80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:36:56 ID:pw8gnmsa

男と100kg超の女性はこっち

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット10
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173783687/

2 ：テンプレパクリ１：2007/04/13(金) 17:37:46 ID:pw8gnmsa

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット　　http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・０からはじめるダイエット　　　　 http://kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット　http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA　　　　　　　　　　　　　　http://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
・ダイエットの基礎講座　　　　　　http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典　　　　　　　 http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版食品80キロカロリーガイドブック　http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:38:10 ID:rcdXi6FU

な２この私の為のスレw

4 ：テンプレパクリ２：2007/04/13(金) 17:38:41 ID:pw8gnmsa

■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html

※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。

■健康度チェック
http://www.central.co.jp/

■その他
GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:39:42 ID:pw8gnmsa

ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける

■腹八分目

脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。

■なるべく運動する

筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、80kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。

6 ：テンプレパクリ４：2007/04/13(金) 17:41:07 ID:pw8gnmsa

■目標は月１～２ｋｇ減

減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。

■ストレスを溜め過ぎない

ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪　です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。

■決してあきらめないで続ける

ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:42:09 ID:pw8gnmsa

無意味な中傷レス、コピペを繰り返す荒らしが出現しています。
２ちゃんねる専用ブラウザを導入し、
フィルタリング・ＮＧワード設定を駆使して、
なるべく反応しないように努めましょう。

荒らしに反応したらあなたも荒らしかも。。。

２ちゃんねるブラウザに関する説明はこちら↓
総合案内
http://www.monazilla.org/
２ちゃんねるビューアの性能比較
http://webmania.jp/~2browser/screen.htm
２ちゃんねるブラウザの比較表(仮仮仮仮)
http://browser2ch.web.fc2.com/

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:48:15 ID:pw8gnmsa

【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173534115/
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その34
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173793296/
ドカ食いしたことを反省するスレpart15
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176284947/
【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/
食べたい・・・
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158740086/
全然太ってないくせに太っているとか言う女ムカツク
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155008473/
せっかくだからｵｯﾊﾟｲ残しﾀﾞｲｴｯﾄ!!!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176132131/
死にたくなったらageるスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157257273/
お前等が太った理由
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173602220/
太った原因は何よ？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156536061/
【デブな】すごい不思議なんだけど【理由】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159727768/
【デブのまま】十代のダイエット！【終わらせるな】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159092683/
デブになった原因の7割は母親にある
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176181946/

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:50:51 ID:pw8gnmsa

【うP】自分の腹をうｐして罵られるスレ2【祭り】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173439727/

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:53:36 ID:rYW6q4Y3

女性に限定する意図はなに？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:56:31 ID:pw8gnmsa

男100ｋｇ、女も100kgっておかしいでしょ
理由は身長差ね

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 18:21:46 ID:cjrfpKq9

待ってましたよこんなスレ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:18:34 ID:WaVPNTwm

１６３㎝９１kg
がんばります

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:29:18 ID:cjrfpKq9

もはやこの体重クラスになってくると
化粧しても着飾っても変になるので女として見られないのは当然、
外見で判断する奴から見たら、人間としても扱われない範囲だ。
なんとしても痩せよう！

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:52:05 ID:KH2y4S0b

てっかさ、ここまで放置するほうがおかしい。

16 ：もてない女板：2007/04/13(金) 21:24:47 ID:pw8gnmsa

↓※喪女以外は書き込み禁止です※↓

もう喪女でいるのは嫌だ。痩せて綺麗になりたい。
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1148801136/
太っている喪女はとりあえず痩せよう
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1168682741/

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:02:39 ID:jeye0uW4

体重多いと基礎代謝も高いの知ってるよね。1000カロリーしかないのが標準で80kgのは1600カロリーあるから得ね。太らずにおいしいの食べれて幸せじゃん。痩せなくていいかも

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:05:01 ID:1EolxiUu

>>17
600くらいなら運動でどうにでもなる件
(根性あればの話だけど)

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:34:17 ID:NkrHucrS

今まで100超えスレにいたけど
９８→８１になったからここにこようかな
スレ立て>>1乙でした！

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:59:13 ID:jeye0uW4

>>18
確かに
でも体重50kgの人より呼吸してるだけで600カロリーも消費する♀は最強
ウォーキングしたりしたら痩せまくるね
勝ち組だあーい

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 23:05:42 ID:gNdFWTm9

82キロからスタートして6ケ月
現在53キロ
確かに周りの扱いが変わりました

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 23:42:52 ID:1EolxiUu

>>20
んだｗ自分でも簡単に書いたけど、
今日丁度２０kmジョグで６５９kcal消費したけどしんどかったｗ
呼吸でこれは最強だ。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 00:12:36 ID:3hzbiWuw

>>21
すごいﾍﾟｰｽ
頑張ってるんだね

私はﾀﾞｲｴｯﾄ開始から1ヶ月弱経過
82.4→76.8
毎朝ｶﾚﾝﾀﾞｰに体重書くようにしてる
地道に頑張るよ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 01:36:28 ID:CmkhzAKl

現在:身長160、体重47、体脂肪率11％

3ヶ月前:身長160、体重68、体脂肪率20越えてた(；´д`)

運動は特にしてない。ｴﾚﾍﾞｰﾀｰ使わずに出来るだけ階段使ってるくらい。
毎日3食は食べる。ケーキとかも週に1回食べてる。意志が弱いから、やめられんのよねww　
りんご酢だけは毎日欠かさず、1:1の割合で水やポカリで薄めて、茶のようにガブ飲みしてる。用量を無視したのが逆に良かった。
店員に薦められて飲んでるんだが、脂肪が付きにくく疲れない体質になってきたと感じる。ぶっちゃけ、恐ろしいくらい燃焼体質にｗｗ
快通ハーブ粒も飲んでるから、便秘になることも滅多になくなった。
http://p.pita.st/?m=ojcdk8xi
近所のﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで、りんご酢買う客が行列作ってた…
そんなにいいのか分からないが、とりあえず「痩せる」という自分の目的は達成できた。
ガマガエルみたいな二重顎が解消されて、シャープな顔になったｗｗ
長文ｽﾏｿ('A`)

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:13:01 ID:uSULO6hu

皆さん凄いなぁ…。
因みに良ければ参考までにどんな事をしたのか落ちた方に聞いてみたい。
真面目に御手本にします。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:28:02 ID:KFU6qgwy

24は誤爆なんだろうか

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 02:44:36 ID:SZ6KC6YD

24のレスあちこちで見たな

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 07:36:37 ID:jiqFsHx3

>>24さんへ
すごいですね
スポーツ選手並みに体重あるときでも体脂肪が低いとこが驚き
ちなみに3食の食事内容とカロリーを教えて頂けませんか？
ちなみに、水泳選手でも62kgで体脂肪率20超えてる人もいます。
尊敬します

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 07:49:03 ID:iEyagZPn

業者を華麗にスルー
↓

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 08:42:20 ID:kId2LJ7z

163cmで気付いたら82kgまで太ってしまってたピザ女です。
人生最重量記録。。。
タバコ辞めたのと食べたいだけ食べてたのが理由だと思う。

やっと重い腰を上げて今年の1月から摂取カロリーを大体1600以下に
抑えて、週５回くらい毎回30分以上有酸素運動して現在76キロ。

3ヶ月で6キロのペースだから、そんなに早い方ではないけど、
間食をしなくなって、健康的になったし筋肉も増えたので、
ジーンズも少し緩く感じるようになったよ。
この調子で夏までに60キロ台に突入できたらいいなぁ。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 01:42:03 ID:Zxs97K2M

ジョギングorウォーキングしてる皆さん
何時ごろ行ってますか？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 10:57:11 ID:xvRXqc0p

152㎝80.3㌔だったけど
1か月経って今75.6
体に悪いの分かってるけど7日間ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄを何回かと運動で落としてます
筋肉はあとでつければいいかなって…
朝犬の散歩がてらﾗﾝﾆﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞ10分～20分
ｹﾞﾙﾏ温浴1時間
たまにｻｰｷｯﾄ運動

早く60㌔代にしたい

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 11:09:58 ID:oIB8Jw3x

100キロスレで今75キロ（167cm）だからこっちに移動してもいいかな？
さすがにもう100キロスレでは色々報告できないんだよね

毎日スポクラで運動しまくってるせいで、筋肉質になってきた
筋トレマシーンはやらないようにしてるんだけどな
水泳ってそれなりに筋肉つくんだね

運動してるから炭水化物きっちりとるようにしてる
そうしないとどんどん筋肉が分解されていくだけで、脂肪が減らないからね
もともと炭水化物は身体に貯めておけない栄養素だから、ちゃんととらなとダメ
抜くなら寝るだけの夕飯にしておかないと、余計痩せない
自分は夕飯後にプールに行くから、夕飯をきっちり食べるようにしてます

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 12:39:12 ID:xvRXqc0p

タンパク質→アミノ酸→筋肉
炭水化物→糖→脂肪

じゃないの?
炭水化物も必要だけど本来1日でごはん1杯くらいでいいと聞いたので
基本それくらいしか食べないよ
それだけで結構痩せる
おなかすいたらおからかキャベツ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 12:47:03 ID:oIB8Jw3x

>>34
運動してる人はそれじゃ足りないよ
脂肪燃焼する前に糖が必要だから、炭水化物がないと脂肪燃えない
糖がないとどんどん筋肉分解してっちゃうから体重は減っても脂肪は減ってない状態になるよ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 14:15:39 ID:mjGJJrKj

野菜にも牛乳にもくだものにも炭水か物はあるから減らしても大丈夫でない？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 19:57:07 ID:CH1bA4al

くわしくはとりあえずここを見てみるとか
http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
全部鵜呑みしちゃだめだけど、だいたいのことはわかるよ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 09:34:52 ID:gJrVC/GT

160 83 今日からスタート

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 09:57:20 ID:4ilMjWqb

1ヶ月1キロ以上減量するとリバウンドする

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 10:07:43 ID:q9cza38D

>>37
有難うございます。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 10:54:41 ID:PG8YwJyS

>>39
それはBMIで標準基準だね。
BMIで25超えると月5kg減量くらいまではリバウンドしない範囲ですよ。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 17:08:19 ID:loBZ/8tH

>>41
根拠は？

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 21:09:37 ID:PG8YwJyS

>>42
体重の５％近辺の減量までは医学的におｋ。
ついでにこのスペックの人間が急に落としても、
かえって痩せて動きが活発になる、運動しやすくなって運動量が増えることが多いから
概してリバウンドしやすくはならないですよ。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 21:59:53 ID:PG8YwJyS

>>41
追加。おにゃのこはデリケートだから、「自分が太ってる」という認識があると
恥ずかしくてあまり活動的にはなりませんが、
5kgとかまとまった単位で落ちるとがぜん自信がついて活動的になる傾向がある。
自信を持つって大切だ。この体重からは先が長くて、
食事制限でどうにもなる体重じゃない、
常に人目にさらされる場所で運動を続けて行くことが必要だから
初期の減量体重は5%超えても基本おｋ。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 11:47:20 ID:+h+qLA12

保守あげ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 14:17:23 ID:1G0TwJjf

ラーメンとかカレーとかシチューとかマーボ豆腐とか、デブが好きそうなメニューのダイエット食(レトルト)を大漁買いして毎日食べてます。
158/87から81まで10日で落ちたけど、レトルト食べるの嫌になってきた。
誰か簡単でアッサリしたダイエット食の作り方教えて下さい。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 14:22:38 ID:6Ukj9ThR

>>46
冷奴

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 18:47:51 ID:mvr2t3CQ

うーん、ダイエット食って別に特別なものじゃないよ。
ごはんなら毎食100～110グラム程度、パンなら一枚が主食で、
脂身の少ない肉か魚を一日トータルで100グラムぐらい、
卵一個、牛乳コップいっぱい、豆腐半丁か納豆一パック、
野菜は毎食お茶碗に一杯半～2杯ぐらい。
これらをなるべく油控えめで料理する。油少な目で焼くか、
面倒ならレンジでチンでも、鍋にお湯沸かして煮るなりして、
味噌なりしょうゆなり塩で塩気をつけて、香辛料や薬味を入れて
出来上がり。
あなたの好きそうな味付けなら、カレー粉、にんにく、しょうが、豆板醤
などの香辛料を組み合わせを変えて使うといいかもね。
はっきり言って自分で作ったほうがレトルトよりずーっと満足できると思うよ。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 23:47:10 ID:1G0TwJjf

48さん、丁寧にありがとうございます。
好き嫌いが激しく料理も下手で困ってます。
とりあえずアドバイスの自分好みの味付けの鍋を作ってみます。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 07:09:24 ID:3rw20YH8

【食前に】キャベツダイエット　４日目【生食】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173252921/869-873

料理が苦手だったらこのキャベツの味付けを参考に、レンジでチンしたキャベツ、
ほうれん草や小松菜やニラのおひたし、もやしを茹でたやつ、ブロッコリー、
生のレタスやキュウリにかけて食べるといいかも。
そこに茹でたささみ2本を冷まして割いたものを載せれば一食分。
冷奴をそえてもいいよね。
あと、味噌汁をインスタントでもいいから毎食つけて、おひたし1つまみか
入れるだけのインスタントわかめを入れると食物繊維が手軽に取れます。

ダイエットって食べないことより上手に食べることが大切だと思うので
時間があったら図書館か本屋さんで簡単な栄養成分の本と料理の入門書
をみてみて下さい。くれぐれも簡単なやつを。難しいと続きません。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 12:10:02 ID:5Lef+YsV

初めまして
１５６cm　７６kg
１月に９０kgからダイエットを始めてようやく７６kgになった巨ピザです・・・
あと最低でも２０kg痩せるまで頑張ります
よろしくお願いします

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 13:05:37 ID:+cNtm0nE

>>51
頑張ってください～
ちなみに何をされているんですか？

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 13:56:53 ID:RuF94BYy

ダイエット商品売れ筋ランキング！
ttp://www.geocities.jp/diet_ranking/

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 00:37:43 ID:lIAYS41c

>>５２
５１です
１月から３月までは食事制限と外でのウォーキングをしてました
やっと８０Kgをきったので、今月からジムに通ってます
やっているのは筋トレを４種類×３セットとウォーキングを１時間～２時間です
私の行っているジムは痩せている人ばかりなので、正直恥ずかしいのですが頑張って通おうと思ってます

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 10:10:23 ID:sY/aE/yZ

151cm/83kg
21歳♀

ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 11:59:21 ID:2z0u6Y1B

【食べた】ドカ食いしたことにするスレ【食べた】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174368748/

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 12:19:46 ID:8nGi1cpd

>>54
頑張って！
時間は掛かるけど、努力すれば必ず綺麗になれるから！

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 19:05:10 ID:AdetRNCv

163センチ80キロ。
先週から始めました。
今は79.4。
とりあえず夕飯の炭水化物減らします。
でもそれだけじゃ痩せない気がするので帰ったらウォーキングします。
きっかけは５月の健康診断w

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 21:03:41 ID:DFZC0HE/

170㌢79.5㌔
一月からはじめてます。もとは80.6㌔ありました。とにかく諦めず頑張っていきます。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 23:01:51 ID:NZUGqNjD

166cm78kg
昨日から始めました。諦めずに頑張る(｀･ω･´)
このスレ見てたらモチ上がるね。ちょくちょく報告に来ます。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 23:47:38 ID:7kQxMA0A

水泳はダイエットに効きます？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 23:54:25 ID:7kQxMA0A

ジョギング２～３時間で２㎏落ちます。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 00:06:35 ID:C6Lcmd9O

ﾀﾞｲｴｯﾄはじめて二ヵ月で、98kg→87kgまで落ちていま停滞期？らしく10日間体重が落ちません！でも引き続き頑張る！まだまだ目標まで遠いけど…痩せてやる

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 00:36:31 ID:CN4KOwOo

>>５７
５１と５４です
ありがとうございます！！
諦めずに頑張ります　(ﾟ-ﾟ+)ｷﾘｯ!!
このスレにくると勇気付けられますね♪♪

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 00:39:26 ID:CN4KOwOo

あ・・・
>>がちゃんと出来てなくてごめんなさい<(_ _)>

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 00:43:32 ID:FUTGQkTJ

>>63
痩せ方が急過ぎない？

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 00:55:43 ID:ST0yvGUj

>>59
減量ペースが遅く内科？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 00:58:08 ID:iIk7he5q

まあ諦めないのが大事だ！

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 01:49:15 ID:LdR1hobw

夜中になると、何かが食べたくなる～。これが苦しみ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 14:12:56 ID:L0266cRh

>>69
私昨夜お腹空いていらいらしてきたから、サラダを作って丼2杯食べた。
次の日はさすがに食べた分の重みで体重減ったりしないけど、サラダはしっかり噛めるし
お腹も膨れるからいいよ。
ストレスためずにお互い頑張りましょ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 14:15:33 ID:iIk7he5q

夜は風呂入って歯磨いたらいくらお腹へっても何も食べる気がしない自分はその点では有利だｗ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:04:40 ID:LdR1hobw

今から２時間半程、ウォーキング＆ジョギングしてきます。これで２㎏落とせます。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:06:34 ID:I6Mvgea1

頑張れよ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:59:58 ID:th26wDc/

良スレ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 21:10:39 ID:8/WTkT7N

160/52→85kgまで太ってしまい、現在72kgです。
健康診断などで、今は何も病気などがない事がわかったので
今の健康状態を維持できるようにダイエット頑張ります！

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 21:12:37 ID:FtpX0BaK

>>75
わたしと同じスペックで、同じだけ太って、すごい偶然。
わたしは5ヶ月で55キロまで落としたけど、ぜひダイエット成功させてね。
きっと、世界が変わると思う。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 21:37:30 ID:Ki3TWVXn

59のものですが文章間違えてました。身長は変わらず170㌢で一月中旬時点で86.5㌔ありました。今は79.2㌔です。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 00:11:50 ID:i/0cDUMX

>>77
ならほどよいペースｼﾞｬﾏｲｶ？
ただしその体重減は最初のボーナスみたいなもんだから
停滞しても餠下げず、めげないでガンガレ。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 00:33:17 ID:Mj3Xy3JG

今夜は2.2㎏落ちました。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 00:41:08 ID:+BEUj67T

ここ70キロ代でもカキコしていいんですか？
なら参加したいんですけど…

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 01:56:34 ID:i/0cDUMX

ﾚｽ番>>80だから特別に許可。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 08:56:24 ID:eJopV/Yt

も～痩せないし、ダイエットあきらめた。
こんなに苦しいなら１㌧になってもいいや・・・

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 09:03:52 ID:B2QxM4Dm

78さんありがとうございます。とても励みになりました。いつも80㌔からなかなか脱出できぬままリバしちゃっていたので頑張っていきます。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 10:18:08 ID:+BEUj67T

>>81
ありが㌧ｗ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 11:37:33 ID:l2HP9gBy

162/86
4月15日くらいから始めて今朝の体重が84.8
ちょっと気を抜いたら増えるけどまあゆっくり減らしていくつもりなんであせってない

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 12:24:07 ID:VdlLqhBx

170/85
以前90までいってダイエットして78まで落ちた時期があったけれど
ストレスなどあって甘えてで一気に増えてしまった
心機一転がんばらなければ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 12:59:52 ID:0VphM1M5

http://www.k5.dion.ne.jp/~prez/2/i/diet.html?Fi8

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 16:39:50 ID:TjhCWBMe

自分の周囲のピザな人々の共通点。

・めんどくさがって動かない。
・家事（特に掃除）嫌いが多い。
・インスタント、レトルト食品好き。更にストック好き。
・通販好き、ネット好き。
・通常は食べたいだけ食べダイエットとは無縁。
カロリーは気にしない。
・ある数値を超えたらようやくダイエット開始する。
・ダイエットの定義は極端な食事制限である。
・目標値を達成したらきっぱり終了するなど
ダイエットは期間限定である。

このスパイラル。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 17:03:20 ID:TjhCWBMe

ダイエット板住人の共通点。

・No管で巨まで放置しておいて
短期間で最大の効果を求める。
・実践するに際してとにかく効率を気にする。
・質問・相談が異常に多い。
・体重増加やリバはストレスと生理のせいである。

いかがですか。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 17:07:48 ID:ZFVk7EWF

83あったけど腐った牛乳飲んじゃって一日中激しい嘔吐と下痢をしてたら79になってた

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 17:11:39 ID:uqhnmSKK

ずっとそれやり続けたら痩せるかもね

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 18:31:55 ID:vp2y0jhE

くそ～
昨日飲みに逝ってしまった。
小雨の中ウォーキングするか室内でできる(らしい)サーキットトレーニングするか思案中。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 00:33:30 ID:+axH/W08

今夜は２時間半のウォーキング＆ジョギングで1.6㎏減。足が棒状態のボロボロ。４月１日に82.8㎏で、今日は79.8㎏。なんとか80を切ったので、次の目標は75㎏です。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 01:26:58 ID:gKYjeRiI

>>88
え、お前福岡在住？
思いっきり俺の事が書いてあるんだけど

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 04:32:51 ID:9zOGolKk

(ﾟДﾟ)

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 19:13:01 ID:+axH/W08

今夜もウォーキング＆ジョギングを頑張ってきます。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 19:22:30 ID:qyJPC/MM

○・めんどくさがって動かない。
○・家事（特に掃除）嫌いが多い。
○・インスタント、レトルト食品好き。更にストック好き。
×・通販好き、ネット好き。
○・通常は食べたいだけ食べダイエットとは無縁。
△・カロリーは気にしない。
○・ある数値を超えたらようやくダイエット開始する。
×・ダイエットの定義は極端な食事制限である。
○・目標値を達成したらきっぱり終了するなど
　　ダイエットは期間限定である。

○・No管で巨まで放置しておいて
×　短期間で最大の効果を求める。
○・実践するに際してとにかく効率を気にする。
○・質問・相談が異常に多い。
○・体重増加やリバはストレスと生理のせいである。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 12:29:29 ID:8XLGLmlC

156cm98kg→77.8kg

去年の１０月からスタートして食事制限のみでここまで落ちました。
今日からウォーキングと踏み台昇降します。
目標は後一年で20kg減。絶対にやる。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 16:58:00 ID:LLaJLNQI

身長160だけど
80キロ台になると生理おかしくなるね…

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 17:33:15 ID:33v23e9/

↑同じ経験ある。169で80ｷﾛ超えたあたりから生理こなくなった…結局68ｷﾛくらいになるまで一年近く生理止まってた…何でやろ？

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 17:38:17 ID:u5qvc3iJ

163ｷﾛ98ｷﾛだったけどごく普通に生理きてたよ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 18:25:47 ID:mNsjz49w

>>99-100
ナカーマだ。私も80ｷﾛ以上あった時は不順で量が極端に少なかったりして
ヤバイ感じだったけど、60ｷﾛ代になってからはまずまず安定してきた。

ググッたらこんなの出ました。
ttp://girls.www.infoseek.co.jp/wellness/qa/0036.html
太りすぎも痩せすぎも、正しいホルモンの分泌や働きには悪影響のようだ。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 19:23:30 ID:LEZV53Dq

今夜もウォーキング＆ジョギングだ。今夜は７９㎏を切れるかな？

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 19:40:58 ID:ScBzlEKv

小さい頃から油っこいのや炭水化物、お菓子が好きで太め体型、運動オンチ。
高校の時163センチ86キロまでいきました。
家系的に母方が太めで、すっかり遺伝の性にしてなんも努力せず、
あるある大辞典やらテレビでやってる楽なダイエットをする程度で
痩せたい痩せたい言ってました。
大学にあがってバイトを始め、片道一時間夕方歩くようになってから65キロまで自然と減り、
3年かけて洋服のサイズが17号から11号に。ここで満足していたのですが、
好きなひとからデブは嫌いと言われ、火がつきました。
そこから半年で51キロまで減らし、いまリバウンドなし。
洋服も9号、今は7号でもゆるいです。華奢な扱いも生まれてはじめて、、
好きなひとも手のひら返したような態度を取り、今は逆にしつこくされてます。
化粧やお洒落が楽しく、デパートの受付嬢に就職が決まり
一目惚れされたり何だか漫画の世界みたい、、
もっと早くに痩せとけばよかった。。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 19:54:11 ID:cj9U7Ujn

>>104が釣りじゃないなら、すっげー鬱になるレスだな・・・
まぁ羨ましいけどさ・・・・・はぁ・・・・・

106 ：104：2007/04/27(金) 20:07:03 ID:ScBzlEKv

いやいや、ネタじゃないです。。
男性の態度が180度変わったのがビックリだし少し落ち込みました。
小学校の頃からずっとデブで、男女問わずバイキンみたいな扱いだったので
こんな日かくるとは思いませんでした。。
今は綺麗なお姉さん扱いです。たった三年、そして追い込みの半年。
トータル三年半の努力で人生変わっちゃうのです。
人は見た目じゃないけども見た目は大事で、そこから中身に入るんだな、、と。
はじめの段階で損をするのは絶対勿体ないと痛感です。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 20:38:16 ID:yGwJLLaZ

♀162cm86.2kg→76.8kg
体脂肪 44%→37%

11号のスカート履けなくて欝…
みなさんのスリーサイズ知りたいです。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 21:35:41 ID:wQ9ysh3z

>>106
半年で５１まで減らしてから、
どのくらいの期間経ってリバウンドなしとの判断ですか？
参考までに。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 21:54:35 ID:vGtkztLs

158で52キロだったのが、5年で89キロにまでなってしまった…。とりあえず年末までに15キロ落とすぞ！最終目標は50キロ。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 21:56:25 ID:KNOpYsBz

>>106
すごいですね！
尊敬します。
私も頑張ろう・・・
65から51の間はどうやって痩せたんですか？

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 23:41:52 ID:LEZV53Dq

今夜も２㎏落ちました。足がつりそう。正直きつい。

112 ：東京20♂：2007/04/27(金) 23:56:38 ID:4doO58wu

体重70kg台の彼女ほしいよ

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 23:59:50 ID:ffmr5RH+

164／80です子持ちで夜ウォーキングあんまりできないけど今日からがんばりたいです夏には独身時代のワンピースきるぞ

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 00:23:22 ID:eayQzJhm

もう10年以上前、95ｷﾛの巨デブでした…
57まで痩せて今62までリバ。あと7キロ痩せたい！

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 00:53:35 ID:UfkxR6JB

【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】5得目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176902827/
10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154964255/

116 ：東京20♂：2007/04/28(土) 01:10:57 ID:hOfyLDOE

太ってる彼女さんほしい
インドア派でちょっとキモイかもだけど
よかったらメールして

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 01:23:31 ID:VSsIItAn

155／82です。
明日から腹八分目＆ウォーキングします。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 02:01:36 ID:FqzQNo+n

>>117
よし！頑張ろう！！

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 04:12:06 ID:qZe6rctg

>>117
頑張れ！

120 ：テンプレ：2007/04/28(土) 11:48:08 ID:UfkxR6JB

【開始】 2007/4/30 88.8kg
【年齢】 25歳
【身長】 160cm
【体重】 80.0kg
【体脂肪率】 44.4%
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

121 ：117：2007/04/29(日) 11:32:50 ID:wenpNCvd

>>118
>>119
ありがとう！！がんばります。

>>120
テンプレありがと

【開始】 2007/4/28 82.4kg
【年齢】 33歳
【身長】 155cm
【体重】 82.0kg
【体脂肪率】49%
【目標体重】１ヶ月で-5キロ　いつか60キロきりたい

【昨日の食事】
朝：具沢山の味噌汁　卵焼き1切れ
昼：インスタント塩ラーメン（野菜いっぱい入れて麺半分）
夜：豆腐ハンバーグ　ご飯1／2　サラダ山盛り　
間食：我慢できた
水分： 1リットルくらい

【運動】　夜1時間のウォーキング

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 13:39:52 ID:bsWMaPtQ

あの、スレチでごめんなさい。
80後半（157cm）ですが、急遽就活をしなくてはいけなくなりました。
しかし…スーツがありません。
（かなり前買ったのは11号。それからさらに太ったわけですが）
痩せるのを待つ時間は当然ありません。
皆さんはスーツをどちらで買っていますか。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 13:49:33 ID:Cu0+ik6L

つ通販

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 14:29:56 ID:bsWMaPtQ

>>109
貴方は私ですか？
ほとんど同じスペックです。

膝が悲鳴あげている、一人だけ足音がうるさい
歩くと肩がヤクザ張りに揺れて風を切る
パンストは歩いている途中でずれるから
歩きながらばれないように必死で持ち上げている
上着はボタン閉めないのがデフォ
靴のかかとの減りが速い…

やっぱり痩せよう。女捨てたくない。普通におしゃれしたい。
第一目標、二ヶ月で7キロ減目指します。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 14:32:28 ID:bsWMaPtQ

>>123
ありがとう。通販という手がありました。
通販は普段全く使用しないので忘れていました。
ネットで探してみます。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 14:49:07 ID:HPWZcQlx

ニッセンとか結構でかいサイズがあるよ
質はアレだけど

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 19:04:45 ID:0hv4t/MR

今夜もウォーキング＆ジョギング頑張るよ！

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 19:47:35 ID:29M1sMiY

かなり良スレ

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 20:04:37 ID:o0m9kpBH

今からウォーキングいってきます

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 21:54:58 ID:tzgg/VKt

私も仲間に入れて下さい！身長150㎝体重90㎏
もう手遅れかもしれないけど頑張ります

目標は標準体重の42㎏。

一応sageておきます

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 22:49:36 ID:Hpli1NXE

130さん手遅れじゃないよ！わたしなんて163cm98kgで三月からﾀﾞｲｴｯﾄ開始して今やっと87ｷﾛ。一緒にがんばろう！

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 23:15:19 ID:ZVKv7UhX

4月1日からダイエットしてます。

17歳　女
開始時　91.2kg　34％
現在　81.2kg　27％

最初は炭水化物抜きと中途半端なヨガで5kg減ったけど、立ちくらみと頭痛が酷くなってきたので、
途中から食事は炭水化物は少しとって野菜やタンパク質はバランスよくとるようにしました。
ヨガは時間ある時にはしっかりやって、時間がないときはストレッチと腹筋してます。

目標は52kgです。
可愛い服が綺麗に着たいです。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 23:36:59 ID:0hv4t/MR

先週一週間で2.8㎏落ちました。この一ヶ月で、ちょうど４㎏落ちました。週に４、５日の割合で、30分のウォーキング、１時間半のジョギング、30分のウォーキングを先々週から始めました。急に始めたので、足のあちこちが筋肉痛で死んでます。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 00:36:22 ID:ZnZ3dE+W

>>122
・スタイリッシュ系なら
丸井ru、INDIVIラージサイズ
・おとなしめ系なら
ジャスコ、サティ、ダイエー、イトーヨーカドー
各大きいサイズコーナー。
～19号あたりまで品揃えあり
。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 02:27:38 ID:ieFWdTah

>>122
痩せる予定があるなら安いのでいいと思うyo
スーツは2段階位サイズ変わるともう着れないからね…
今の状態なら最初の一ヶ月で大分減量できると思うよ！
また11号の着れるといいね

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 10:27:23 ID:TQYX7Lac

はじめまして。
２９歳１６５ｃｍ８２．７ｋｇです。
子供２人生んで２０ｋｇ以上太ってしまい恥ずかしい限りです。
妊娠中に太ったというよりも、産後、母乳のためと言い訳して食べ過ぎたのがいけませんでした。
最近ジムに入会して、昨日から夕食のみ置き換え開始しました。
来春、子供の幼稚園の入園式でスーツを着こなすためにもがんばります。
よろしくお願いします。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 11:44:32 ID:tv1VWcQE

昨日83.7だった体重が今朝84.7
なぜ1kgも増えるか

こういうときにモチ下がりまくるけどがんばらないとな

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 12:34:39 ID:vviQxM6H

>>136
頑張れ！報告待ってます！

>>137
きもちわかる。
自分は一ヶ月の内一週間はそんな状態だ。
辛いけど一ヶ月前の体重見て
モチベ保つようにしてるよ…

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 14:32:52 ID:gOAM9kZg

みんな一ヶ月で-10とか減らしててすごい・・・
私３ヶ月でやっと92→82だよ
ペース遅いよねー
もっと本腰入れなきゃ・・・

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 14:35:30 ID:KRxZ7yJL

130の者です131さん
ありがとう！！
励みになります！
正直過酷かもしれないですが頑張ります！
病気になったりしてからでは遅いですもんね！
一緒に頑張ってダイエットしましょう！
可愛い服着たいですよね！
131さんは凄いですね～10㎏も減量したんですね
私も見習わなきゃなぁ…
131さんは何をしてダイエットしていますか？
食事制限もしてますよね？
私はとりあえず間食しないで炭水化物や食物繊維を少しにしてﾀﾝﾊﾟｸ質とﾛｰｶﾛﾘｰの物を食べるようにしようかな…
あと柔軟体操とジョギング… 昔は部活で走ってたのにな… 今はキツイんだろうな…
あとりんご酢を飲む！
出来ることからやってみます！
50㎏も減量出来るんだろうか…

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 14:46:08 ID:tv1VWcQE

>>138
凹みそうになっても自分を奮い立たせてこそだもんね
がんばろう

>>139
一月に－10はちょっとハイペースすぎだと
リバウンドしやすい体になるらしいよ
一月に体重の５％までならリバウンドしにくいんだって
あなたのペースがちょうどいいくらいだと思う

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 15:16:09 ID:KRxZ7yJL

140の者ですが
皆さんのレス見ると俄然痩せる勇気が沸いてきます！
皆さんのダイエットメニューを参考に頑張ります

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 15:34:50 ID:mGOk9mE0

体重変化じゃなくて
一年ダイエットを続けることを
目標にすれば成功だよ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 17:57:36 ID:dFwpfWQd

有酸素運動でジョギングはおすすめ。ジョギングはゆっくりマイペースで走り、できる限り汗をかくこと。ペースをゆっくり保ち、できる限り長距離を走ると効果は上がりますよ。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 20:06:27 ID:dFwpfWQd

やってる人も多いと思うけど、体重帳を付けるのもオススメ。自分の場合、週に一回体重測定日を決めて、毎週の体重変動を数字とグラフに表している。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 21:31:55 ID:BKuUYFM5

よーーーし、今夜も歩いてくるか。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 00:19:46 ID:RHM6K8p3

140さん、私はｶﾛﾘｰ計算をして食事してるﾌﾟﾗｽウォーキング、寝る前にストレッチ、腹筋しています。　　でも私もまだまだ目標まではるか先ですけどお互い絶対に痩せましょう！まずはこのｽﾚを卒業したい

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 00:31:01 ID:VvGvgTuR

167cm81kg、5月から頑張ります。
17kg落として20kgリバウンド…

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 00:42:26 ID:Z44zW9Jd

なにこの私のためのスレｗｗｗ

１５４ｃｍ７９ｋｇ
がんばるぞー

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:34:05 ID:NtxZ7S5c

153cm 89㎏です。
みなさんに相談です。
今日旦那と外食中に
斜めの席にいた集団8人の内の一人が勝手に私の写メを撮り
ゲラゲラ笑われました。

気付かなければ良かったんだけど偶然気付いてしまって、ちょうどメニューを選んでいるところだったし、いたたまれない気持ちになって旦那に頼み、
店をでました。

みなさんも人にジロジロ見られたりすることってありますか?
それに気付いてしまった時はどうしていますか?

とてもショックで…
良かったらレスしてもらえると嬉しいです。今はスポーツクラブに通って頑張ってます。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:54:42 ID:7OqopWT4

>>150
私も同じような経験ありますよ。写メは撮られたことないと思うけど。
こっちに聞こえるように馬鹿にされました。
ショックだったけど「私は笑われるような外見してるんだ、笑われても仕方ない。」
と思い、ようやく本気でダイエットしました。笑われない外見になってやる！って。
今は標準体型になりました。変な話しだけど、あの時私を馬鹿にした人に感謝してます。
あなたも頑張って！

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 02:00:27 ID:ANI9H7ii

ワンピを着て電車に乗ったら
妊婦に思われ席譲ってもらったことがある
もちろんニッコリ座らせていただいた

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 05:37:09 ID:5x73XJvZ

私のお腹に目線をやったあと、すれ違った人はすぐさま己のお腹の出具合を確認している。
狭い道で、道を譲ってあげたときなんかにやられると切なさ倍増。
いまにみておれ。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 05:59:14 ID:g33dRiqG

写真撮られた事は無かったけど、見知らぬ人に酷い事は言われたなぁ
不良にドスコイ！とか言われたり。

小学生とかは素直だからさらに刻だ。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 06:51:17 ID:WhWITr1u

今朝計ったら１５４センチ、９２．５キロだった。怖い。
前からみても、横から見ても幅が同じになってる。
冷蔵庫みたいだ。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 07:11:11 ID:MxVamW0G

>>150
私は体も顔も醜いからよくあるな…ハハ…。
まあ、嘲笑され続けても巨体のために毎日ドカ食い続けられる人もすごいよね。
1ヵ月前までの自分だけど。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 09:22:23 ID:CKFAlAIR

>>150
他ｽﾚでも書いてたの見たよ！
旦那ｻﾝがいるなら素敵な人なﾊｽﾞだし、ｱﾅﾀはｼﾞﾑに行ったりしてるし、
心が綺麗なんだろうなって応援したくなる。
自分を恥じなくていい。
結果はついてくるから。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 10:36:40 ID:RHM6K8p3

ここのｽﾚってみんなお互いに気持ちわかりあってる感じがするね。みんなで絶対痩せよう！！

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 11:39:54 ID:1ZWSPV2T

デブになった原因の7割は母親にある
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176181946/

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 12:23:05 ID:/LMvGz36

>>150
ホント、結婚してるなら勝ち組だよ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 12:26:59 ID:pahyVGMH

>>150
あるある
私も母も80ｋｇ超えのピザなんだけど二人でコンビニに買い物に行ったら入り口近くにＤＱＮが座っててじろじろニヤニヤしてた
しかもその日祖父がなくなった日で凹んでたのにＷでショックだった
それ以来そのコンビニはできるだけ近づかないようにしてる

いつか見返してやらぁヴォケが！

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 14:37:01 ID:a5XvVbWO

147さん
お互い努力して頑張りましょう！
私は産後太りだからなぁ…毎日旦那に結婚詐偽師よばわりされてます(;´д｀)
２人の息子には豚さん、トドさんと言われ…
今にみてろ…！！
今日は雨だから昇降とストレッチに筋トレに励むか…ジョギングは一日おきだから今日は走らなきゃなぁ…雨止むかな？
このスレの皆さん頑張りましょう！

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 16:11:57 ID:NtxZ7S5c

>>150です。

みなさん本当にありがとうございます。
結婚は去年しました。ドレスは、もちろんbigサイズでした。
結婚するまで色々ありました。結婚しただけでも勝ち組ですかね…

改めて頑張ります。
昨日は本当に落ち込んだけどこのスレがあって良かったです。
みんなは太ってても優しい人達ばかりなんですよね☆

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 17:20:43 ID:XFd7biWv

結婚いいなぁ～
私は157/90㌔スタートで今やっと72だ
最初は13号が着れたら
買える店増えるな…って思ってたけど
だんだん欲が出てきて
一生に一度は40キロ台になってみたい
って思うようになった

165 ： ◆C5Ocl7yVF6 ：2007/05/01(火) 17:55:25 ID:pFZAAEr5

初カキコ
154/83.8
会社の制服がマジできつい
せめて60キロ台になる

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 18:43:06 ID:/SmBcdmc

汗かかんかったら運動しても痩せへんのかな？

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:07:26 ID:NOEj82y2

みんな頑張ろう。私も高校の時100近くあって今58キロ　見られて笑われるのすごい傷つくよね。だから今までバカにしてきた奴ら見返してやりたい。今ジムとゲルマ、酸素バー、ブルブルましーんに通って頑張ってる途中です

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:38:27 ID:GxQ2F07A

>>166
んなことないよ
水泳も汗かかないし
今やれることをやって
軽くなるともっと動けるようになってくる

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:12:32 ID:/SmBcdmc

>>168
ありがとう
そうなんや
代謝悪いから痩せにくいっぽいけど頑張ります

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:37:05 ID:EEYL4T2w

これなんて釣り？

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:22:00 ID:5lybU/O2

>>168
水泳ものすごく汗かいてるよ、自覚がないだけで
私の場合泳いだ後は水分で2キロ減るよ

>>166
汗は一種の運動のバロメーターと考えればいいと思う
別にいっぱい汗かいてるから痩せるわけじゃないよ

有酸素運動しないと脂肪は燃焼されない
有酸素運動とはものすごく簡単に言えば、
だいたい心拍数120くらいで連続してできる運動ね
1回に30分くらいを目標に少しずつ増やしていくといいよ

私も110キロからスタートしてやっと74キロまできた・・・・
中学の頃から考えて今が一番痩せてる、いままでの自分の普通が以上だったことに気が付いた

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:06:36 ID:Zsgtb8Sf

>>171
ウォーキングでもいいって事やんね？
30キロも痩せたんすごい！どんな事したんですか？プール行きたいけど恥ずかしい…

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:30:21 ID:HL44CJ28

私、プール行ってます。ニッセンで水着買って。
行くまでにカナリ勇気がいったけど、プールは中に入ったら分からないです。
何よりお腹がへっこむのと二重アゴが直るよ☆

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:39:51 ID:kBAL0p5V

私もプールはすんごい行きたいけど恥ずかしくて行けない～。
なんだか運動してるのって恥ずかしい気持ちになっちゃうんで（私だけかな）
主に運動は家の中でしてます（ストレッチとか腹筋、踏台昇降）
あと暗くなってからウォーキングしてます。

今日もウォーキングしてたら高校生ぐらいのヤシ３人に
ゲラゲラ笑われて鬱・・・泣きそうになった・・・

自分の体の為なんだから、人になんて思われようと
必死でやろうと気持ち切り替えるよ。
でも悲しい。。。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:46:10 ID:DXRfbv+3

現在160/88。
目標はとりあえず60キロ。
今日から夕飯は少量の野菜or果物です。

かなりスリム(というかガリというかもやしっ子というか…)な彼氏に釣り合う女になるために頑張る！

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:50:54 ID:H3dvdr9+

プール・ジムなんかはまったく恥ずかしがる必要ないよ
特にスポクラはジジババの方が多いよ（しかもデブばっか）

運動してる人達は自分の運動に集中してて周りなんて気にしてない
特にプールなんて周りの人のスタイル気にしてる場合じゃないよ
それよりも自分のペースで泳ぐとか、同じレーンで一緒に泳いでる人のペースとかの方が大事だし
たまに太ってる人が来ると、「おお！がんばれよ～」って思うくらい

それよりもマナーを守らないヤツの方がよっぽど目立つ
ジムで器具の汗拭かない、プールで自分より速い人に先を譲らないなど
きちんとルール守ってやってれば嫌われることも無いし、笑われることも無い

スポクラはお金かかってるからもったいないって気持ちと
設備が良いから毎日通うのに適してると思う
サウナやジャグジーなども魅力だけど、スタジオのヨガやエアロビもおもしろい

一度スポクラの見学に行くといいよ
スポクラの場所と時間によって年齢層変わってくるから
都心から離れてるなら、おそらく8割はジジババ

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:58:50 ID:H3dvdr9+

そうそう、このダイエット板にも水泳のスレとスポクラのスレがあるから見てみるといい
誰も自分の運動の事に夢中で、
ジムに来たピザがどうのこうのとかそんな話題してないから
嫌われてるのはマナーの悪いヤツであって、スタート時の体重は関係ない

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 01:08:05 ID:Y4BNOLnH

私もプール行くまでに凄い勇気がいったな～。
行ってみたら、もっと早くから行っておけばよかった！
ってなるから、今迷ってる皆さんも勇気出して行って下さい。
痩せると色々と楽しいから、みんな頑張ろうね！

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 01:08:55 ID:Zsgtb8Sf

何かちょっと行く気でてきた！
みんな気にしんかな？
近くにあるか分からんから探してみよ！！

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 01:14:17 ID:bLt8MUS9

プール行ってたけど塩素に負けていかなくなった
今はショコってる
膝には水中ウォークのほうが優しいんだけどね

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 02:05:55 ID:tJCvFgXL

私も人目が気になるから
ウォーキングするときは普段着にジーンズで
早歩き散歩っぽくやってる。
ジムのプールは本当にピザおばちゃんばっか
全然恥ずかしくないから一度行ってみて！
あと話題のビリー買っちゃったw

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 02:29:22 ID:HL44CJ28

>>174さん

辛かったですね…
私も先日の写メからまだ立ち直れずにいたり。。
でも頑張ろう!
私もここの人達に励まされて泣いてしまう程嬉しかったし。
お互い負けないように。。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 02:31:33 ID:tJCvFgXL

みんな辛い事はここで吐き出して楽になっちゃえ～

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 02:32:48 ID:tJCvFgXL

ゲッ…IDがXL…or2

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 02:34:30 ID:HL44CJ28

連書き。。

私はプール以上にエアロビクスにハマリまくってます。
すごい体ながら、１番前で踊ってることも…
スポーツクラブでは
一度も笑われたりしたことは無いですよ。
むしろ友達が沢山出来たし、イケメンインストラクターに普通に
マシンの使い方を習ったり。
普段の生活ではイケメンと話すなんて出来もしないですから…
と、それはさておき
スポーツクラブは本当に楽しいです。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 02:50:32 ID:MVN598Tj

皆さん仲間に入れて下さい。165㎝、85kgの女です。
目標体重は55kg。
頑張って痩せたら好きな人に告白したい。今は友達だけど…

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 02:57:06 ID:tJCvFgXL

>>185
なんか生き生きしててよいなぁ
>>186
ようこそ、よろしく！
むしろ相手に告白されるように綺麗になる勢いで
がんばろーぜぃ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 03:10:36 ID:sHVkT3KP

ﾌﾟｰﾙ…歩くだけでもいいかな？泳げないからさ(´;ω;｀)ずっと歩いてたら、笑われたりしないかな…。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 03:11:02 ID:MVN598Tj

>>187
こちらこそよろしくです!
そうなるように頑張ります、ありがとう!!
力強いお返事に感動してます。
また報告来ます!

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 03:17:16 ID:gH7h/QsO

あと１０キロ痩せてもまだデブか…

やる気そげるけど頑張るしかない

頑張ろう

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 03:19:50 ID:tJCvFgXL

>>188
歩くのが一番いいんだよ～
女性はほとんどウォーキング派だし
逆に泳ぐと空腹感が襲ってきて危険かもw

>>189
あんまり照れさせないでおくれw
やる気upしてくれて自分も嬉しいよ
過激なことして体壊さないようにね～

あぁ、明日お出掛けで5時起きなのに
興奮して寝れない

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 03:56:35 ID:ROokoVg0

いいスレだ・・・！

私は163cm 82kg→74kgまで減らして、
自分でもやれば出来るじゃん！8kgも減った～～！なんて喜んでたのに、
ふと、現実にはそんだけ減らした今でもピザだし、
あと10kg減らしてもまだピザだし、とか、
全然減らない借金のツケを永久に払っているような気持ちになって
バカみたいに落ち込んでたところだったの・・・

なのでみんなの書き込み読んで、気持ちがシャキっとしたよ！！
大事なのは前進することなんだね。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 04:11:04 ID:KuE2iIBS

>>122　>>124です
スーツの件本当にありがとうございました。
こんなこと友達には相談出来なかったので･･･ありがとう。
仕事が始まったら会社の制服着ないといけないので
今から少しずつ痩せます。

遠距離の友達（激太りの今を知らない）に太った経緯を話しました。
そうしたら、友達が「フォアグラのだちょうみたいな状況だったんだね」
言われて最初はわからなかったんだけど、すぐに調べてわかりました。
http://www.geocities.jp/meru_petite/foagura.html

すべての人に当てはまるわけではないけど、私の状況にぴったり。
今日からゆっくり食べる癖を付け直します。
みんなの決意や頑張りがデブな私には眩しいですが、頑張ります。
決意させてくれてありがとう。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 04:21:34 ID:FjA/9hiI

>>190 >>192
二人とも頑張ってるね～
ダイエット始めてどのくらい経つ？

自分の最終目標（夢）はチビだから40キロ台
45キロ減と体重を半分にするのが目標
そりゃ、明日にでも痩せれば嬉しいが、
道が長すぎてマイペースにやってる。

最初は順調で楽しかったけど
停滞期の連鎖でストレス溜り気味。

家にはいろんなサイズの服があるからw
時間がある時にいろいろ着て
次はこの服が入るように頑張ろう
ってモチベ保ってる。

意外と停滞期に限ってボディサイズ
落ちてるんだよね。
たまには体重計だけじゃなく
メジャー採寸もいいよ！

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 04:32:12 ID:gH7h/QsO

>>194

半年だよ
でも５キロしか痩せてないから１ヶ月一キロも痩せてないから挫折しそうだったんだ

でもみんなのレス見てたら私ももっと頑張ろうって思った

レスくれてありがとう

先は長いけど一緒に頑張ろうね

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 04:32:36 ID:FjA/9hiI

>>193
フォアグラ…
ダイエット開始前においしく戴いたよ
もう私は食べれない…

一緒に頑張ろう。
まだ、体は太いけど
ダイエット開始した時点でピザ卒業さ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 04:36:31 ID:+cWwT+Iy

この１年、77kg～78kgを行ったり来たりの150cm中年女です。
この年でも痩せられるのか、痩せたら皮がビヨ～ンってならないか等　モンモンとしていましたが、
なんとかしなきゃ、と思ってここに来てみました。
私も頑張りたいです、よろしくお願いします。

198 ：192：2007/05/02(水) 04:49:28 ID:ROokoVg0

>>193
私も、もうフォアグラ食べられないわ・・・残酷だね・・・。
就活頑張ってね！！そして今の自分にも自信持って！
面接とかで、その人に自信が溢れて見えるっていうのは結構重要！

>>194
私はダイエット始めたのが今年の１月末で、丁度４ヶ月目くらい。
昔から三日坊主だったので、今回のダイエットが３ヶ月以上も
続いてるのは自分的には記録更新なんだ^_^;

私も同じ！
始めて１ヶ月目で結構減ったのに、それから1ヶ月停滞して、
その後また少し減って・・・って感じ。減らないとストレス溜まるよね。
今まさに停滞してちっとも減らないので落ち込んでたとこでした。

手持ちの服が入るようになるのって嬉しいよね！！！
私も超きつかったジーンズが緩くなったらそれが嬉しくて
そのジーンズばっか着たりしてたよｗ

先はお互い長いけど一緒に頑張ろうね！！

>>195
半年続いていること自体がすごいと思うよ！！
私もみんなのレスで元気出た！一緒にがんばろうね！！

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 05:36:50 ID:hzkHl9gm

27歳
158cm/87kg

拒食で40kgまで痩せたのですが、
後に過食で放置する間もないくらい凄まじい勢いで、
気が付けば87kgまで太ってしまいました…。
急激に太ったので、血液検査の結果もあまり思わしくなく、
身体のあちこちに肉割れが…orz

太った期間の倍の時間（2年くらい）を費やす覚悟で、
今日から健康的に痩せるべく頑張りたいと思います。

40kgのガリ痩せまで戻りたくないけれど、痩せていた頃に着ていた服を再び着られるようになればいいな。

どうか皆様、宜しくお願いします。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 06:09:01 ID:+bmzWenk

>>197 >>199
よろ～！
私も大量減量狙ってるから皮余りは心配
余ってから考えることにするわw
100キロ級までいってないし、
運動と並行すれば綺麗に痩せられるだろう、うん。

一回痩せた過去があると
なんでここまで放置しまったんだろうって
罪悪感に襲われて、精神的に辛い事もあるよね…
本当に太ることより痩せることのが大変
>>195さん位のペースならリバなしだね

自分の体重推移は78→50→90
もちろん肉割れすごいです。

昨日の自分より健康的な生活することから
はじめよう！

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 08:44:16 ID:ADq00z1Z

初書き込みです！
34才/♀/157cm/MAX時の体重94（昨年10月）
昨年中に運動（プール&フラダンス）と食事制限で84まで落としたのですが
脱出できない停滞期とストレスにより、1～3月は放置…。
4月の初めに好きな人が出来て、またダイエット熱に火がつきました。
現在は79～80を行ったりきたりを1週間…。（また停滞期か？orz）

でも、このレス読んでまたモチ上がりました！
年齢も年齢ですし、急激にと思わず1年かけてまずは60を切りたい！
またプールに通うぞ！！

フラダンスもけっこうお勧め！
ゆる～い動きのようで、けっこう腰周りや足にきます！
人目が気になる人は、ネットで無料レッスンとかあるし自宅で気軽に出来るよ！

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 08:46:33 ID:ADq00z1Z

sage忘れました…ｽﾏｿ…。

ちなみに自宅で無料ダンス（など）のレッスンが出来るサイト貼っておきます。
ttp://www.unself.jp/

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 10:57:26 ID:ROokoVg0

みんなよろ～～！

>>200
50kgまで痩せられたのはすごいね！
一度出来たんだったら今度も大丈夫だよきっと！！

私なんて、ここ10年の間、一番体重軽かったの67kgだよ；
まぎれもないピザ人生・・・・。
だから、私、自分が痩せた姿なんて全く想像出来ない・・・・。
逆に言うと、自分の痩せた姿を一目見てみたくて頑張ってる、
って感じかも・・・。

ホント、一生に一度、ちゃんと実現させたいよ。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 11:06:03 ID:B+RSZ4gm

私は一昨年まで50kg行かなかったんだけど
煙草をやめて過食がすごくなったらあっという間に90kg
ちょっと控えたらすぐ87kgになったけど
ダイエットをしたことがなかったのでやり方がわからず
ちなみに153・87……orz
とりあえず夜のお菓子をなくすところから始めます
みなさまよろしく

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 11:29:43 ID:9O4ZompU

通い始めたジムを、扁桃腺炎で入院して中断してた。
昨日久しぶりに行ったら女のインストラクターに
「久しぶりですね～。さぼってたんですか？えっ、扁桃腺炎？
入院？その体格で？とてもじゃないけど病気するようにみえない～pgr」
みたいなこと言われて、もうどうしようもないくらいに落ち込んだ・・・。
その女のインストラクター、ガリガリだけどやっぱりデブには勝ってる！
って思ってるんだよね。は～、ジムやめて引きこもってシンディ・クロフォードの
ＤＶＤ見ながら痩せる事にしました。また結果報告に来ます。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 12:20:04 ID:PTE2Ob9u

>>205
何そのインストラクター…。
そんなインストラクターがいるジムなんて止めていいよ。
でも止める時に書かされる用紙にきっちりそのインストラクターのこと書くべき！

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 12:47:53 ID:6RL0ucKO

130の者です
初めて３日目
ダイエットメニューを本格的に決定しました！

健康的に痩せるために一日３食しっかり食べ、適度に運動をする。
間食は一切しない、一日の摂取ｶﾛﾘｰは１２００ｶﾛﾘｰまでに抑え朝、昼はしっかり、夜は控える。
炭水化物は朝か昼のみ
飲み物はりんご酢か茶と水のみ。３日に１日ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。
毎日踏台昇降３０分
ストレッチに筋ﾄﾚ(これは時間関係無く)
パートがあるから毎日食事を規則正しい時間に取る事はできないけど
頑張ります！
ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは慣れてきたら日にちを増やし距離を延ばしたりしたいです
初めて３日目ですが意外に小食なことが判明しました間食が今まで多かったんだね…一度に食べる量は人並みなことが解りました。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 14:47:19 ID:OnJ4j24k

>>174です。
皆さんたくさんアドバイス有難うございました。
感激です。
落ち込んでたんですが、元気でました！

皆さん積極的に運動してるんですね。
フラダンスとかエアロビとか。
しかも楽しそう！！
私は自意識過剰？で人目をすんごい気にしてしまうんで
せっかくウォーキングしても腕を大胆に振れないです。
かえってスポーツジムとかの方が周り気にしなくていいみたいですね。
興味＆勇気湧いてきました。
今度見学にいってみようと思います。
あ、ニッセンの水着もさっそくチェックします！！

皆さんのおかげで気持ちが一歩前進しました。
ほんとどうもありがとうございました。

ぜったい痩せるぞー！

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 15:14:03 ID:XfTGAxaR

みんなやる気出て、よかったね！
スポクラはガキがいないから変なひやかしがないから安心だよね

それと運動をライフスタイルに取り入れる事ってものすごく良いことだよね
リバウンド防止には必要不可欠だと思う
あと、体調悪いときは無理せず休む事
運動を苦痛に感じないような工夫も必要だね

私はすっかり水泳が趣味になってしまった
水着も競泳用を買ってしまったよｗ
ウェアなどを好みの物にするのもモチベーションの維持に繋がるね

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 16:31:46 ID:HL44CJ28

エアロビクスにハマってる者です。
プールは、歩くだけでも問題無いですよ。
皆一時間や３０分程歩いて泳ぐ→サウナて感じです。
ニッセンで水着を買うとき。。
少しキツイかな位のがいいです。

スポーツ店でそう言われてキツイパンパンのを買いました。初めはパンパンで恥ずかしい気もしたけどビックリ。伸びてくるんです。

私、制服がないからかデブだからかパートの面接に落ちまくり、
どうしよう…と思ってたらスポーツクラブで紹介してもらい、
今日面接でした。
初めての即決。嬉しいです。
それまでエアロやらプールやら頑張るぞ☆

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 16:43:15 ID:2IKRNCBA

>>197です。
私もなんだか勇気とやる気がわいてきましたぁ。
みんなやさしい、どうもありがとう!!

私もニッセン、セシールには本当にお世話になっています。
先日、楽勝だと思って買ったスーツ21号(!)がきつくてビックリ。
なるべく見えないところにしまっちゃいましたが、
やっぱりこれから毎日試着して戒めと励みにしようっと。

皮は頑張って余ってから考えることにしました。
どなたか余っちゃった経験した方います？

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 18:13:22 ID:1KCjwzed

ここのスレ見て、みなさんの気合いに後押しされたよ。
160cm86kg。体脂肪率計も買おうかな。
好きな人(元彼)が45～50kgの女の子が好きだと言うし、
私の身長ならそのくらいで丁度いいと思うので。
とりあえず、来月までに80kgは切らなきゃ。
彼が高校を卒業する３月までに、-35kg達成すれば51kgか…。

早速今日から毎日体調を見てジョギングかウォーキングどちらか、
それから水２？、筋トレ、マッサージ、半身浴などしてみようかと。
これならどれも無理せず続けられる範囲なので。
何よりも、食事のカロリー減らさなきゃ。

長々とごめんなさい。
頑張ります。今日からみなさんよろしくですー。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 18:33:55 ID:hzkHl9gm

一念発起して、プールに行ってきました。
（…といっても今日からですが。）
去年・一昨年と、プール通いをするも、1～2ヵ月で挫折してたのだけれど、
今回は取り組み方を変えて、焦らず・無理せず・着実に取り組んでいこうと思ってます。

水泳って結構、体力消耗しますよね…。
水中歩行メインで前後に100mずつしか泳げなかった…。
でも、水中歩行頑張れたからよしとしよう。
少しずつ時間・距離を増やせたらいいな。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 19:25:55 ID:7RhbFj2S

納豆に千切りゆでキャベツを加えるとかさが増えて腹持ちもよかった。
バランスよくごはんを作るって難しい。今まで楽して一品料理が多かったから苦戦してる。
でもずっと続けられる食生活じゃないと続かないしリバるよね・・・。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 19:44:47 ID:WXDtYYym

でも、リバウンドって恐ろしいな。あれだけ痩せても、あれだけ簡単に戻るのだから。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 20:23:28 ID:BXJ/QePu

本当良スレ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 20:29:13 ID:HL44CJ28

本当に良スレですね。mixiにコミュを作りたいほどです。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 20:50:46 ID:sHVkT3KP

>>191さんﾚｽありがとうございます！安心しました。歩くだけは駄目かな？って不安だったので(´ω｀;)
>>210さん年齢はいくつですか？私も太ってるからか、制服がないからか…面接落ちてばかりで(´;ω;｀)ｽﾎﾟｸﾗで働くってことですか??
水着今まで1度も買ったこと無いのでｻｲｽﾞ全然わからないな(>_<)86ｷﾛから71ｷﾛまで落としたし、そろそろｽﾎﾟｸﾗとか行きたいなと思っていたんです!!

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 21:18:40 ID:gG9YZqYd

はじめまして。
現在162／80で、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始1週間ちょいです（日々ﾋﾞﾘってますwﾊﾏりました！）
開始から3ｷﾛ程減りましたが水分や●が出たからだと思うので、脂肪が燃えやすい体を作るのが先と思ってﾋﾞﾘってます。
旦那は「痩せなくてもいいよ～」なんて呑気にしてますが、4歳の我が子に「おかあさんのお腹ぼよーんってなってる。太ってる」
と無邪気な笑顔で言われてしまい…その通りで何も言えなかったw
目標は60ｷﾛ切る事。昔結婚前に短期間頑張って76ｷﾛから62ｷﾛまで落とし、そこで気が緩み結婚後出産やらなんやらでﾘﾊﾞ。
だから今回は月日をかけてﾁﾐﾁﾐやります。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 21:39:13 ID:Y4BNOLnH

>>211
私、すごい皮あまってますよｗ
でも、服着てればわからないし、とくに問題ないかな～。
太っている時よりも全然いいと自分では思っています。
ただ、皮が縮めばもっと細く見えるだろうな・・ってのはあります。
維持してればいつかは、少しはマシになると信じて頑張ります！
巨ピザだったからしょうがないんだけどね～。
でもね、皮あまり気にするよりも、絶対痩せたほうが楽しいので
頑張って下さい！

150センチ78キロなら、皮もあまんないと思いますよ～！

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 22:03:27 ID:HL44CJ28

>>218さん☆
>>210です。

ごめんなさい説明不足でした…スポクラで出会ったオバチャンに
同じ職場にこない?って誘われたんです。

結婚して地元を離れ遠くに来て、さて働こうと思ってたら面接に落ちまくり(ただのパートなのに…日曜休みにしてとか我が儘言ったからかも。)

年齢は28ですよ。
ずーっと太ってます。一年前に結婚して
そのときも１５３cm
８５㎏だった…

今は更に気が緩み、
８９㎏。。

とさておき、水着は
同じのでもサイズ違いを頼みまくれば大丈夫ですよ。返品すればいいし。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 22:24:20 ID:XtQBvYmB

>>220
皮はボディスーツとかハードに締めていけば少し良くなりましたよ
あたしは3桁巨で半年ちょいで気付いたら最高49キロ落ちまして
今は60キロ台で、最初凄い皮とかたるんたるんだったんですけど
今もたるんでますけど締めているせいか多少昔に比べると…
皮切りとかしたいけど壮絶に跡残るんですよね？

でも、ほんとたるんたるんだけど昔に比べたら全然いい

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 23:06:38 ID:WXDtYYym

今夜もウォーキング＆ジョギングで1.8㎏痩せました。だけど、太股が筋肉離れしそうで、あまり無理できないです。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 23:45:11 ID:az3bmBEm

初めまして。
当初100kgスレにいましたが、こちらの方が有用な情報が多く
女性同士で勇気付けられることもあり、移動してきました。
宜しくお願い致します。

【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【性別】 ♀
【年齢】 31歳
【身長】 156㎝
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)
【体脂肪率】 42.0%
【目標体重】取り敢えず70
【食事】朝：食パン１枚
　　　　　昼：食パン1枚
　　　　　夕：海草サラダ、豆腐　
【運動】水泳2時間、ウォーキング１時間

今日はジムのプールに人が少なく、ゆっくり泳げました。
食事する気もなくなるほどバテましたけど…(今日の食事内容が乏しいのはその所為)

225 ：ぽちゃ好き学生東京：2007/05/03(木) 00:50:42 ID:d61pY6cM

筋トレ手伝ってくれる彼女さんがほしい
http://nadie.grats.jp/fkd-12-d.mpg

ロデオボーイにしていいしダイエットのためのマッサージもしてあげるから・・・

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 01:13:33 ID:IPM+dt5x

>>220
>>222
ありがとうございます。
皮のせいにしないで、まずは頑張ります。
テレビで見ただけですが、乳首やおへその位置を合わせて皮をカットしたら、
もうニ度と太ったらいけないってのも恐怖だなとかとか...思い巡るけど、
やっぱりおふたりの言う通り痩せてる方がいいです、ほんと。
49キロ落としたなんてスゴイ。
気付いたらなんて、どうやってそこまで落としたんですか？

>>224
2週間で5キロなんて頑張ってますね、うらやましい。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 01:46:49 ID:Dmqj/KvK

>>51です

このスレにくると本当にモチベが上りますね♪

今日ようやく７５キロになったんですけど「１５キロ痩せてもまだデブか・・・」と落ち込んでいたんですが、皆さんのカキコ読んで元気が出てきました！！

これからも頑張ります！！

>>224
２週間で５キロは凄いですね
一緒に頑張りましょう＾＾

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 09:32:37 ID:1ZVmsHAj

>>221ﾚｽありがとうございます！
話勘違いしちゃってすいません(´;ω;｀)そうゆう出会いもあるんですね♪そのおばちゃんいい人ですね☆
私も昔からとゆうか…小さい頃から太っています(´Д｀;)
水着ですが…着てみてから返品出来るんですか？ﾆｯｾﾝの水着とかなら出来るんですか？無知ですいませんm(_ _)m

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 09:51:45 ID:nyfGqDxP

46歳。158センチ・92キロ…orz
正月に体重を量ったら101キロ…。食事制限と節酒、毎日1時間のウォーキングで
9キロ減りました。歳も歳なので2年くらいかけて徐々に減らしていこうと思ってます。

こんな私でも、亭主は「痩せたねー。キレイになったねー」と言ってくれます。
亭主のためにも頑張るぞっ！（ちなみに亭主もウォーキングに付き合ってくれるので
85キロ→77キロまで減りました）

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 12:22:28 ID:TfR9LRGu

>>229
素敵な旦那さんですね！

この間電車で高校生に「デブｗ」と言われ
かなりへこんでいたのですが
このスレ見てたらどうでもよくなった！

この悔しさをバネに絶対痩せてやる～！
今からショコしてきます

231 ：ピザ：2007/05/03(木) 14:08:20 ID:LkrmY4C3

参加させてください！

150cmでﾋﾟｰｸ73kgありました(汗
一年かけてやっと63kgになりました…。
背が低いのでこれでもまだかなりのﾃﾞﾌﾞです。
目標はとりあえず、40kg台！！
50きったら徐々に落として40kgにしたいです。

今までのﾀﾞｲｴｯﾄ方は、階段をつかう、とにかく歩く、電車で座らない。
それとずっとじゃないですが晩飯抜きです。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 14:25:51 ID:R02fCWMh

>>231さん
食べたり食べなかったりだと、体が「肉にして貯めなきゃ｡次いつ食べられるかわからないし」ってなっちゃうそうですよ。
ちゃんと3食食べてくださいね。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 16:17:43 ID:305dWYq6

体のどこかが筋肉痛だったり、空腹感がないと不安でしかたない。
こんな日が来るなんてね。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 16:47:01 ID:HKchzK5r

>>233
分かる。いつも突っ走ってないとリバウンドが来そうで怖いよね。自分の通ってるジムにも、
「体調が悪いときは、運動を止める『勇気』を持とう」なんて書いてあるよ。みんなそうなんだなあ

235 ：220：2007/05/03(木) 16:49:45 ID:lRrPbQjs

>>222
私もガードル手放せません！夏になると辛そう～＞＜
49キロ減すごいですね！
私も3桁で、10ヶ月で今はBMI23です。
運動と食事制限で痩せたんですけど、やっぱり皮余りは酷い。
でもほんと、太ってた時よりか全然いいですよね！
リバウンドしないようにお互い頑張りましょう！
（意思が弱いのは私だけなのに、なんだか失礼でごめんなさい）
そして、皮斬るのは怖いですよね。高いし・・・

>>223
>>224
>>227
>>229
一緒に頑張りましょう！
ここのスレは本当いいですよね。
皆さん優しいし。

>>226
皮なんて服で隠しちゃえば大丈夫です！頑張りましょう～！
多分そのスペックじゃ皮余りもそうないんじゃないのかなと思います。
皮の手術、テレビで見たんですが、あれってもしリバウンドしたら
どうなるんだろう・・・。怖いですよねｗ

>>230
言われた時はショックですよね
でも、そんなの気にする事ないです。
これから痩せれば問題ないです！

>>231
無理しすぎずに頑張って下さい！

>>233
空腹感がないとってことは、食べれないってことですか？
病院行かれた方がいいかも。。。

調子に乗ってレス一杯してしまったけど
気分害した人いたらごめんなさいorz

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 16:53:28 ID:9FQJQTXv

全レスはしなくていいと思います

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 17:15:37 ID:3sdgOIpf

http://11710.web.fc2.com/site01/index.html

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 01:43:20 ID:o2xaXKWW

ウォーキング（１時間）始めて５日目ですが、体重（82k）が変わらんです...
食事も野菜中心にしたり、ご飯減らしたりしてるんだけどなぁ。
もっと運動プラスしないと痩せないのかな。
ちょっとモチ下がっちゃったので、スレのぞきに来ました。

続けることが大事と言い聞かせて、
１ヵ月後、１年後の変化を信じて頑張るよ！

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 02:04:25 ID:bqeMOWeI

>>238
まずそのウォーキングが有酸素運動になっているかどうかが問題
心拍数120以上じゃないと意味無いと考えた方がいいと思う
腕時計あれば測定できるからたまに心拍数を確認しながら歩くといいよ

食事も漠然とした制限だとちゃんとカロリー制御されていない場合が多い
ご飯をお茶碗にどれくらい盛ったら何グラムで何カロリーか把握するだけで全然違う
食事制限するなら自分で調理するのが一番いいよ
油大さじ1でどれだけカロリーあるのか調べるところからやんなきゃ駄目だと思う
カロリー計算して自炊ってものすごくめんどくさいけど、絶対無駄にならない
外食行ったときにも役に立つよ
これこそ本当に続けることによって、一生役立つ知識と経験になるから

本当なら自分の食べた物と体重を記録していくといいんだよね
自分はブログでやってる
自分の身体がどれだけ食べて運動すればば痩せて、どれだけ食べれば太るのかわかるようになるよ

結局自分がたどり着いたダイエットの答えは
目標体重の時の食事と運動量を身につける事だと思う
そうすればゆっくりだけど、目標にたどり着くし、
その目標体重を維持する食事と運動が身に付いているわけだから、リバウンドはしない
無茶なダイエットして、リバウンドする人はその辺の意識が足りないんだと思う今日この頃
長文ごめん

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 16:03:10 ID:25Co9t5i

>>239レスありがとうございます。

確かにだいたい何キロカロリー食べているのかも把握してないです。
今までの食べ過ぎを見直して動くようにすれば減るだろう、
なんていう意識しか持ってなかったよ。。。
もちろん心拍数も計ってないです。
少し早歩きにして、息が切れるくらいでいいよね？とか
かなり自己流でアバウトかも。。。反省

＞目標体重の時の食事と運動量を身につける事だと思う

そうですよね！スゴイ納得！！
痩せたからといって元の生活習慣に戻るようでは
ダメですもんね。
やせた後のことまで考えてなかったです。
私って真剣さが足りなかった・・・

ダイエットの基本勉強して
体にいい習慣を身に付けられるように頑張ります！
239どうもありがとう！！

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 19:29:54 ID:dir6UR2M

さて、筋肉痛も少しおさまったので、今夜もウォーキング＆ジョギングに行ってきます

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 19:40:55 ID:aVn5dwR7

>>241
夜道には気をつけていってら～ノ

私ももうちょっとしたらジョグ行ってくる

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 21:31:39 ID:dir6UR2M

ウォーキング＆ジョギング終了。今夜は1.4㎏落としました。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 21:37:19 ID:Q7phTnPb

【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)→85.8(5/4)
【運動】水泳1時間半、ウォーキング１時間

今日は暑かったですね。
泳ぎにはもってこいの陽気でしたが、行き帰りで死ねました…　orz
ちなみに、私もニッセンの水着で泳いでますよー。
泳ぎ疲れたら水中歩行→また泳ぐ、のループで、ノンストップで動いているようにしてます。

>>233
以前、過激ダイエットをした時は、空腹感が快感になってヤバかったです。
精神壊さない程度にしないと…と自戒。

>>238
一般的に、人間の歩行速度は時速4kmだそうなので、取り敢えずは
1時間で4km以上移動する事を目標にされては如何でしょうか？
野菜中心の食事ってのは素敵ですね～。最近野菜高い…。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 23:36:10 ID:Vg45jd1Z

162／84.3

ダイエット始めて一ヶ月近く経つけど85キロからたった0.7ｋｇ減っただけ
時間かけて痩せるつもりだとはいえちょっと気を抜いたら85キロなんてすぐ超える
いきなり謎のめまいに襲われるしなんかめげそうになってきた
でも諦めない

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 00:25:41 ID:I8nadTwV

>>245
推測だけど、鉄分が不足してるのかも>めまい
ダイエット食だと鉄分不足がちなので、ローカロリーで摂れるひじきやきくらげがお勧めです。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 00:30:56 ID:Mj5nUYDg

だと思って小松菜とか食べるようにしてるんだけどね
ちょうどひじき貰ったから煮物作るよ

てかお風呂上がってちょっと経ってからだからただ血圧が上がっただけかも

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 01:30:39 ID:OfNG1+Bu

>>245
体調の優れない時は無理しないで頑張ってくださいね
一日何カロリー摂ってますか？
ゆっくり落とすことはリバ防止には最適ですが
あまりにスローだとストレス溜まりますよね…

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 12:21:40 ID:p7osPcek

このスレ発見し、始めてカキコミします～
スペック156cm89kgです涙
去年からはじめた仕事のストレスで同僚と帰りに飲みと食事する事が
多くなり半年で4キロも肥えてしまいました・・・
そろそろ服とか、体調がやばいのでがんばりたいです。
先週から食事を白米と味噌汁のみにして、口寂しい時はおかずを少し
つけたりしているのですが、なんか余計肥えてきてるような・・・
食事間違ってますかねぇ？？

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 14:57:32 ID:yAcwmoB5

生理来ちゃったorz
食欲なくなるんだけど、腰痛くて運動が辛い…

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 15:16:57 ID:2zxXLefi

>>249
ここ行って聞くといいよ。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 15:22:25 ID:WQnEbuiw

>>249
スタート時スペックまったく一緒w
デパで売ってる大きいサイズコーナーの服が
とうとうきつくなってしまい決意したよ。

体重計家にありますか？
おかずの内容にもよるけど
間食無しで３食そんな感じなら
運動無しでも月１、２キロ減るんじゃないかな？

ご飯半膳にして、野菜や低脂肪タンパク質を
その分増やしたら栄養面でもっといいかも。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 16:32:19 ID:DMcZEDCV

先日、ジムに入会してボディスキャンしてもらいました。
160/88でした。これを機にダイエット始めます。ちなみにMAX時は93kgありました。

マシンと筋トレだけじゃ飽きそうなので、水中ウォーキングもしたいです。
水着買わねば。。。でも、ニッセンのスマイルランドの水着って運動には向かない感じですよね？
同じニッセンの50歳からのカタログには、運動に向きそうな水着があったのですが。。。

ニッセンで水着を買ってる方がいらっしゃるみたいなので、
その辺のお話を聞かせて頂けると非常にありがたいです。宜しくお願いします。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 16:51:22 ID:746q8t+i

>>253
とりあえず脂肪を減らしたいなら、筋トレじゃなくて有酸素中心がいいと思う
水中ウォーキングとってもいいと思いますよ
ただし、おばちゃん連中につられてただダラダラ歩くだけにならないように注意です
心拍数120以上を守ってくださいね（水中では110くらいでもいいそうですが）
水中ウォーキングだけで心拍数120を維持するのは意外と大変です
（というか、私はなかなか心拍数が上がりません）
25ｍ泳げるなら、泳いで歩いてを繰り返すといいと思います

せっかくプールに通うのだから泳げるようになるといいですよね
ウォーキングなんかとは比にもならないような良質な有酸素運動ができるようになります
私の経験では20分以上一定のペースで泳ぎ続けることができると、あっという間に距離が伸びます
ジムのスクールに通うのが一番の近道ですね

水着はフィットネス水着だと泳ぐのには適してません（ちょっと重い）
私も最初はセパレートのフィットネス水着で泳いでました
水中ウォーキングなどには何の問題もありませんよ
泳ぐにしても、ある程度泳げるようになってから競泳用の水着などを検討すればいいと思うので
スクールに通うとしても、最初はフィットネス水着で十分だと思います

私の経験でしかありませんが、水泳やってると自然と筋肉もつくので（最初筋肉痛がすごい）
ものすごくおすすめな運動だと思います
長文になっちゃってすいません

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 20:24:43 ID:DMcZEDCV

>>254さん
>>253です。レス、有り難う御座います。勉強になりました。

水泳は数年前に海に行って泳いで、その時点でかなり泳げなくなっていたので、自信ゼロです。
（海とプールは条件が違いますが、あまりにも体力がなくなったのを実感したので）
先ずはウォーキングから始めて、徐々に水に慣れて行きたいと思います。
水泳のレッスンも時間が合うようでしたら、覗いてみたいです。

水着のアドバイスも有り難う御座いました。
とりあえず、の水着を買ってみます。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 21:34:29 ID:9hLHS2pn

はじめまして。
１００kgスレにいたものですが、８０㎏をきったのでこちらに移動してまいりました。
まずは１年計画で、自分のペースで続けていこうと思ってます。
宜しくお願いします。

【開始】 2007/2/20 95㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 158㎝
【体重】 77.2㎏
【体脂肪率】33%
【目標体重】 60㎏
【運動】　ダンベル＆ショコ２時間、ウォーキング１時間半

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 22:51:16 ID:b24a0KAQ

今夜もウォーキング＆ジョギング行ってきました。４月１日から、今日でちょうど５㎏痩せました。

258 ：249：2007/05/05(土) 23:18:41 ID:p7osPcek

>251さん
参考にします。

>252さん
レスありがとうございます。もう少しその食事で続けてみようと思います。
私も服がかなりやばいです・・・
一年に６キロづつ増えてるので、毎年服代が・・・涙

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 23:55:54 ID:YL9F+A5y

>>238です。
５日間体重変化なかったのですが、やっと減りました！！
う、嬉しいよ～（T▽T）
ウォーキングの時間を１時間→１時間半にして
歩幅を大きくしスピードを上げて距離数をうｐしてみました。
そしたら今までとは格段に違う量の汗がどわーっと出てビックリです。
１．４ｋｇ減りました！
こうも違うとは。。。
この５日間のウォーキングは間違ってたんだなあ。
正しく頑張らないと、せっかくやってるのにほんともったいないですね。
いい勉強になりました。
気付かせてくれた>>239さんと>>244さんとこのスレに感謝です。
体重減るとモチ上がってやる気倍増したよー！

>>244さん
レスありがとうございました。

＞1時間で4km以上移動する事を目標にされては如何でしょうか？

おかげさまで減らすことが出来ました。
有難うございます！！
野菜買うと高いですよね。
私は知り合いに農家がいるので時々大量に頂けるんです。
キャベツとか青菜とか。
有難いです。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 00:19:58 ID:WmbkmkmH

【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)→85.8(5/4)→85.6(5/5)
【運動？】5kgほどの荷物を持って、5時間ほどうろうろ

運動らしい運動はしませんでしたが、暑かったので汗ダラダラ。
体重は微減ですが、サウナ効果で肌がツルツルにはなりましたｗｗ

>>253
不勉強なので、運動に適した水着というのがピンと来ないのですが、
ニッセンの水着を選んだ理由は
・自分のサイズがある
・安い
・体を隠す部分が大きいデザインが多い(ex.半袖タイプ・短パンタイプ。この体で、背中パックリやVラインが出るものは抵抗あったので…)
です。
確かに、ちょっと重いかもしれません。帰り道、濡れた水着が異様に重く感じるのですが、これもひとつのウェイトトレーニングと思ってます。

>>259
244です。結果が出たようでよかったですね！
急激に増やすと足首を痛める危険性があるので、そこだけは気を付けて頑張って下さい。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 00:20:44 ID:zLguwcUq

今、無性にカッパえびせんが食べたいです。我慢、我慢、我慢です…。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 00:37:01 ID:VD4a6xRR

158㎝／85kg
かなりやばいです。
ダイエット頑張ります！
目標は標準体重ですが、焦らず70kg目指します。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 01:35:27 ID:lMiLTXDv

>>261
3ヶ月前の私は週末の夜に
週に一度の晩餐会と謳って
ハーゲンダッツとわさビーフ喰ってたw

今はプルジュレで我慢
たまにカロリーコントロールアイス食べるけど

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 04:33:22 ID:/823KFRU

私も本格的にダイエット始めたので、よろしくお願いします。

【159㎝　85kg】→現在【159㎝　77kg】
アイドル声優好きな彼氏を、脇目も振らせず振り向かせる為に頑張ります！(笑)

深く考えずに、夜のみ炭水化物抜きダイエットを二日前から始めたのですが
これはリバウンドしやすくなるんでしょうか？
運動も日常の家事の他に、腹筋、背筋、スクワットと半身浴ぐらいなんですが、皆さんのようにジムに通うべきですか？
質問ばかりですいません。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 10:43:59 ID:FQbTYpKw

>>23です

ｽﾀｰﾄが82.4
今日の体重75ｷﾛでした
四捨五入したら、まだ80
早く70前半→60ｷﾛ代になりたい！
会社の制服を15号→13号にしてみたら入って嬉しかった。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 11:46:29 ID:0wsOS968

>>264
順調に減ってるようだし、
今の運動量でいいんじゃないかな？

そのうち体重が軽くなって、
基礎代謝が落ちるだろうから
そのとき少し負荷上げるといいかも

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 16:57:55 ID:/823KFRU

>>266さん

264です。
皆さんジムなどで頑張っていらっしゃるようだったので、
私も幾度となく入会しようか悩みましたが
お金と相談しつつ、このまま今の運動力で頑張ってみます。

アドバイス本当にありがとうございました！

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 19:42:24 ID:iO0vlF/m

ダイエットって食費浮くし
運動もお金掛かんないのばっかだし
節約生活に一役買ってる

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 19:55:34 ID:LO0B6Ujm

20kg以上痩せたいスレから移動してきました。
私の場合は30kg以上なので…

4/1開始で162cm95.2kg
1時間半のウォーキングと栄養バランスまで考えた1500kcalの食事で現在88.6kgです。
目標は60kgです。

この腹肉とモリマンが本当になくなるのかすごく不安。
でも頑張ります！

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 23:00:53 ID:kaj6MoD1

>>269
頑張ってますね
行き詰ったときは報告し合ってガンバロ！

GWは運動しまくった。
体重変化無しだったが体脂肪落ちたので良しとしよう

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 03:04:22 ID:2aDopCAM

ｽ-ﾂでお世話になりました元ﾌｫｱｸﾞﾗです。
157.5／89.3kg→87.2kg（5/5）
ほんの少しだけ減りました。
引越しを考えているので、ジムに行けずもやもやしています。
あまりのデブでジョギングすると膝が痛くなります。
みんなすごいですね。尊敬しちゃいます。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 03:52:15 ID:+gyW6VlP

デブはウォーキングにしとけって

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 08:54:02 ID:S8yM7IXv

>>271
私は１６１の８３くらいで似たような感じだけど、８０以上ある場合無理しない方がいいよ。
まずは３０分以上毎日歩くようにして家では軽めの腹筋とかで様子見たら？
それからなれたら少し増やすといいよ。
私は最初飛ばしすぎて体重のせいか足首が痛くなってきたからさ。
足腰痛むなら自転車もいいよ。
私も最初８７くらいだったけど最初は家の運動にしてた。
ラテラルサイトレーナーを毎日３０分くらいと腹筋で１ヶ月で５kgくらい減ったよ。
もちろん食事制限もしてたけど無理せずに間食無しにしてただけ。

ジムに時間とお金かけるならステッパーとウォーキングおすすめだよ。
ステッパーは１日３０分程度でも毎日やって１ヶ月もしたらウエスト周りがかなり落ちる。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 08:58:35 ID:S8yM7IXv

>>272
今気がついたけど煽りレスでIDがVIPってかなり神かもw

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 16:17:54 ID:GwBB8CCV

BMIが30切るまで、また膝が良くない場合は
長時間のランニング（ジョグ）は辞めたほうがいい

消費量は
われらのウォーキング＝スリムな人のジョグ
安心して歩くが良い

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 16:24:48 ID:RCDnK128

はじめまして。みなさん、一緒に頑張らせて下さい！

身長166、体重は最高で86ありました。
一時期66まで落としたものの、71までリバウンドしてしまい…
なかなか60kg台に戻せず、ここ数日ですが73になってしまいました。
まずは71kgに戻したいと思います。
食事制限、筋トレ(スロトレ)、ウォーキング、半身浴などで頑張ります！

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 16:28:13 ID:+yEIky03

<a href="http://www.infocart.jp/af.php?af=eishuke&item=15463&url=diet-gairai.com%2Fcart.htm" target="_blank">禁断のダイエット外来。ついに秘密のダイエット法を公開、停滞期を防ぐノウハウＣＤ付</a>

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 19:37:52 ID:unkTjuKf

さて、今夜も恒例のウォーキング＆ジョギング行ってきます～

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 21:59:30 ID:N1fmLtFv

>>278 気を付けて行ってらっしゃ～いﾉｼ

私もお尻と心に火がつきましたので､参加させて下さい。
《年齢》39歳
《性別》♀
《身長》161.5ｾﾝﾁ
《体重》85.5ｷﾛ
去年の今頃より約10ｷﾛ増。
この4月から約一ヶ月で5ｷﾛ増です。
去年買ったスカートがはけない…orz

3年半前に､炭水化物抜き&一日に水3ﾘｯﾄﾙ飲むダイエットで､3ヶ月で88ｷﾛ→76ｷﾛに落としました｡
んが、最近水の代わりにビールのガブ飲み&運動怠けてたら､見事リバりました。
今日生理が終わったんで、早速ﾌﾟｰﾙで1時間ちょっと早足ｳｫｰｷﾝｸﾞ。
筋肉に疲れを残さないよう、アミノサプリ飲みました。
明日から外食も控え､昼は手作り弁当にします。
とりあえずの目標は､誕生日の8月4日迄に76ｷﾛ｡

ではオカズのこんにゃくの炒り煮､小松菜おひたし、鶏ささみ梅肉あえ、ひじきの煮物を作ってから寝ます。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 22:15:56 ID:unkTjuKf

今夜のジョギングはいつもの半分しか走ってないのに、いつもと同じく２㎏落ちてました。なぜ？

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 22:34:00 ID:2wDjo4be

>>280
がんばってるところ水を差したくないんだけど
運動した後の体重変化は気にしちゃいけないと思うよ
それは単純に水分が減っただけだから

脂肪1kgを減らすには7200kcal消費しないといけないからね
運動も汗をたくさんかけばいいってもんじゃないです
脂肪を燃やすには有酸素運動をすることが一番です
目安として心拍数120くらいで、心拍数の上げすぎも良くない

もっと言うと脂肪を燃やすためには最初に糖が必要で
その糖は炭水化物から取ります
だから炭水化物抜きダイエットなんてやめてくださいね
変わりに脂肪じゃなくて筋肉分解しちゃいますから
結果、痩せたのは筋肉で脂肪だらけの身体になり代謝が落ちて太りやすくなる→リバ
これが炭水化物ダイエットで失敗するメカニズムです

運動するときは、心拍数に注意して良質な有酸素運動を心がけましょう！

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:08:58 ID:PJtZ6eLs

>>281
私>>280じゃないけど、すごい勉強になった。
ありが㌧！

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 00:02:05 ID:HLqsaF3X

質問があります

毎日腹筋するようにしていたんですが、お尻の皮がベローンとはがれてしまいました・・・

治ってからやれば平気かな？と思ってしばらく腹筋を休んでからまたやってみたのですが、また皮がはがれて皮膚がただれたようになってしまって・・・

皆さんは腹筋する時にどうやっていますか？？

普通はこんな風になったりしないものなんでしょうか？？

腹筋したくても出来なくて困ってます

いい方法があったら是非教えて下さい
お願いします！！

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 00:14:22 ID:Ty8kupkR

腹筋は上半身全部起こすと腰を痛めることがあるって言うから
肩甲骨くらいまでを持ち上げて腹筋が緊張するようにやってます
布団の上くらい柔らかいところでやっても大丈夫だよ

お尻お大事に～

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 00:16:52 ID:TSQW9fuD

>>279です。
炭水化物抜きダイエットをした身として実感したのは､>>281さんの言うとおり、ということです。
最初は体重が面白いくらい落ちるけど、体力も落ちて、体脂肪も減らない。
こりゃいかん、と思って途中からｽﾎﾟｸﾗの人のｱﾄﾞﾊﾞｲｽに従い､一食110ｸﾞﾗﾑのご飯か､8枚切ﾄｰｽﾄ1枚を摂って運動しました。
運動は週3回ｽﾎﾟｸﾗで筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを約30分とﾁｬﾘ30分｡
これだと確実に減って、なんか心身が充実してた。
又あの充実した生活に戻るぞ。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 00:21:27 ID:o58SeC7d

どうやって腹筋をしてるのかわからないけど
ヨガマットやクッションをおしりにしいて
足を上げた状態でやっても効果ありますよ
絵にするとこんな感じttp://user.ftth100.com/log/up/log/4498.jpg

無理は駄目です

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 00:40:16 ID:r6+jSW2i

>>284
>>286

ありがとうございます＾＾
今はベットの上でやっているんですが、皮膚が弱いせいかすぐにただれてしまうんですよ

参考にさせて貰います！！

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 00:44:07 ID:hOqP/wFS

腹筋は主にピラティスやってる
体重変化はほとんどないけどお腹は結構引き締まった気がする
まあまだぶよぶよだけど

289 ：284：2007/05/08(火) 00:45:08 ID:Ty8kupkR

>>287
もうベット使ってたんですね～
後は一キロダンベル（100均のでおｋ）2個あれば
立った状態で腹筋鍛えられるので試してみてくださいね～
一緒にがんばろー

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 12:54:51 ID:4SKXRt/3

開始】 2007/4/28 82.4kg
【年齢】 33歳
【身長】 155cm
【体重】 82.0kg
【体脂肪率】49%
【目標体重】１ヶ月で-5キロ　いつか60キロきりたい

【昨日の食事】
朝：具沢山の味噌汁　卵焼き1切れ
昼：インスタント塩ラーメン（野菜いっぱい入れて麺半分）
夜：豆腐ハンバーグ　ご飯1／2　サラダ山盛り　
間食：我慢できた
水分： 1リットルくらい

【運動】　夜1時間のウォーキング

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 13:05:19 ID:3FqFGF1g

>>290
私もいつも不足がちになっちゃうんだけど、乳製品をとった方がいいかも

292 ：勝ち組：2007/05/08(火) 14:56:33 ID:tLVADQhp

妊娠で激太り・・・、産後で痩せるかと思い育児ストレスでさらに太る・・・。
痩せなきゃと思ってダイエットを始めてもなかなか続かなくて
あれよあれよというまに(ToT)
そんな時出会ったのがこれ↓
女っぷりがあがって気分も上々↑↑

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293 ：ＰＩＮＯ：2007/05/08(火) 15:07:54 ID:5xOUkF0r

165ｃｍ84.3ｋｇ
81～83ｋｇあたりをうろうろしてたと思ったら、ＧＷずっと旦那の実家に帰省してたら増えてた。。
数年ぶりに重い腰を上げてスリムトップス購入。さっき届いたところ。
夕食のみ置き換えて運動もして頑張ります！
出来れば55ｋｇぐらい、最低でも60ｋｇぐらいにはなりたいな。
時間かかってもいいので。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 17:14:48 ID:QczPcsCt

置き換えかぁ～
昔マイクロやったときは１ヶ月で挫折したor2
まぁ、そのときは冬でドリンクだけだと冷えて冷えて…

今は金欠なので王道、というか食費節約ダイエットです

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 17:24:44 ID:u0Y/0lEU

【開始】 2007/2/15 92kg
【年齢】 23歳
【身長】 161cm
【体重】 83.0kg
【体脂肪率】45%
【目標体重】まずは60

はじめまして。先程スレ発見しました
よろしくおねがいします！

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 17:58:36 ID:W4AAR4c1

>>295
よろしくです～
私も同じ時期・同じ体重からスタートです
背はチビですが…
負けないよぉw

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 19:23:08 ID:aRHX5ck4

今夜もウォーキング＆ジョギング行ってきます。だけど、昨日痛めた左足が治ってないから、あまり無理は止めておこう。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 20:08:16 ID:/DtOWjxZ

私も参加します！

5/8現在
158cm　84kg

痩せて結婚!!　ﾌﾟﾛﾎﾟｰｽﾞしてもらうぞ!!です。

あと外に出るだけで周りの人の目が怖いのを無くしたい。
お祭りの屋台のおっさんに、串かつだよ～串かつ豚かつ!!
目の前を通った時言われたorz
もぉこんな思いは嫌だ～～～～～～

食事改善とウォーキングしていきます。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 21:12:34 ID:frX4phlU

>>298
私も来年の挙式に向けて頑張ってます！
いろいろドレスチェックして
デザイン選べるのは13号くらいまで
自分が気に入ったのは11号まで（涙）
どうせなら9号入るようになってやろうと思ってます

ちなみに学生のときは豚カツ屋でバイトしてて
ある意味看板娘でしたwww

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 21:18:58 ID:TPrkg/Yr

家が近い人一緒に運動しない？スレで
高尾山の登山募集してたから参加してみることにした
登山ってかなりの運動量だよね！
おまけに良い空気も吸えるし、達成感もあるなんてすばらしすぎる！
行ける人は参加してみれば？
もう、今から楽しみでしょうがない

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 21:23:13 ID:frX4phlU

>>300
近い人羨ましいなぁ…
おいらも行きたいけど高尾山って東京だよね
報告楽しみにしてまーす！

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 21:32:36 ID:nvhNOLsE

毎日３０分歩くの初めて1ヶ月だけど全然体重減らない。体脂肪も変わらないし・・・・
モチ下がるな。30分でもかなりだるいし、それ以上増やすってきつい

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 21:36:16 ID:Oc1aVrGv

何年もかけて蓄積してきた脂肪なのに簡単に減るわけないじゃんよ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 22:05:00 ID:/CAOxO7w

>>302
30分歩くのが辛い位なら運動は無しにして
食事制限のみにしたほうがおすすめ！
まずは一日1500カロリーからどうかな？

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 22:22:24 ID:TPrkg/Yr

>>302
その歩くというのは脂肪を燃やす効果のある歩くになってますか？
つまり心拍数120くらいの有酸素運動になっているかどうかですが
たまに脈を10秒はかって20くらいになってればOKです

あと、30分のウォーキングの消費カロリーが150kcalくらいだとして
そのウォーキングで1キロ脂肪（7200kcal）を燃やすのに48日くらいかかりますね

80キロ以上の人はやっぱり食事制限から始めるといいと思いますよ
いくら運動しても料理で油大さじ1杯（13ｇ）を多めに使っただけで120kcalもあるんです
逆に言えば、食事に気を使えば500kcalくらいは簡単に消費（節約）できます
運動でカロリー消費して痩せるのは、食事の改善無しでは無理だと思いますよ
今自分が毎日どれだけ食べてるか記録するだけで、数キロ痩せますよ
これ本当です
自分はブログとダイエット板のスレで報告してますが、ものすごく効果ありますよ

まずはいきなり大幅にカロリー減らさなくてもいいから、
今食べてるカロリーより300kcal節制してみてはどうですか？
お菓子我慢する、油ものひかえるだけでできると思いますよ
もちろん記録してくださいね、そうすればどうすれば体重が減ってどれだけ食べれば減るのかわかります
300kcalの節制なら24日くらいで脂肪が1キロ減る計算になります

また長文になっちゃった、ごめん

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 22:31:50 ID:aRHX5ck4

ウォーキングを2、30分してから、ジョギングをすると、結構良いよ。ジョギングはめちゃくちゃゆっくりで良いので、あくまでマイペースを保つこと。食事も油ものは控えて、ご飯も少し。野菜、酢のものをよく食べるように変えました。すると、１ヶ月で５㎏落ちました。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 23:28:19 ID:BxGC7/Ej

会社でスレ見て、帰りは一時間歩いて帰ってきたよ

159cm 80.6kg
9月に友達の結婚式があるから、それまでに2サイズ落としたい
食事と運動、頑張るぞ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 23:44:21 ID:mVSJDqBM

>>307
ちょうどいい距離だね～
自分はヒールがつらくてダメだ。
頑張れば10キロいけそう！

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 23:52:20 ID:nvhNOLsE

>>304
１日1000kcalくらいです。１日２食であとはウーロン茶しか口にしませんし。
アルコールもお菓子もガムもあめも口にしません。
>>305
歩くことは初めてなんであんまり長時間やる体力がないんですよ。
まだ身体が完全に慣れてないのかもしれません。それでも、５分でもうできないくらいだったのが
やっと３０分です。３０分じゃ１ヶ月に１ｋｇくらいがやっとなんですかね？
それでも１ｋｇでも痩せれるだけましかな。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 23:59:33 ID:TPrkg/Yr

>>309
1日1000kcalで痩せないのはおかしい
おそらく食事内容がおかしいと思います
基礎代謝以上の食事はとってください

参考までに>>281も読んでみてください

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:11:00 ID:Dh26aoE4

箍が外れちゃった…
ビール2ﾘｯﾄﾙ、カップ麺、ゼリーを食べちゃいました。
今朝は84ｷﾛだったけど…明朝が怖い…((((;°Д°))))ガクガクブルブル

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:12:45 ID:/5XOnCMM

本当何食ってんだろうね
揚げ物とご飯とか食ってんのかな
1日2食とか危ないな
リバウンドしちゃうよ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:16:18 ID:fFSZbMsp

>>310
そうなんですが、あまりおなかに入らないんです。ちょっと食べるとおなかが
いっぱいになってしまうので
>>312
おなかがすかないので２食でも無理してる感じはしません。
ジュースやアルコールもそんなに好きじゃないですし。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:16:40 ID:8TB7F3PY

>>311
月に一回くらいならそんな日があってもいいじゃないか

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:19:08 ID:HofSFMo0

>>311
食べた物が吸収されて脂肪になるのに2日間以上かかるから
明日節制すれば取り戻せるよ
食べた後に増えた体重は、単純に食べ物飲み物の重さ、トイレ行けば戻る

たった1日ダイエット食にしても痩せないのと同じで、たった1日食べ過ぎても増えない
でもドカ食いなどは避けた方がいいね、癖になるから
腹八分目を守ってれば、空腹に耐えられなくなるってことがまったくなくなるよ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:44:21 ID:Tj6inzDv

>>291さん
レス有難うございます。
５月に入ってから毎朝プレーンヨーグルトを食べるようにしたところです。
あと、>>281、>>285読んでギクッとしました。
炭水化物抜きに近い状態だったから。。。
毎食少なめにでも取った方がいいんですね。
勉強になります。

【開始】 2007/4/28 82.4kg　49%
【年齢】 33歳
【身長】 155cm
【体重】 81.4kg（開始時から-1ｋｇ）
【体脂肪率】47%
【目標体重】１ヶ月で-5キロ　いつか60キロきりたい

【今日の食事】
朝：プレーンヨーグルト、コーンフレーク　
　　 100％オレンジジュース　サラダ
昼：とろろそば
夜：天ぷら（たらの芽、玉ネギ、茄子、海老、さつま芋）ウーロン茶　
間食：飴２個、ノンシュガーのガム
水分： 1.5リットルくらい
反省：油モン食っちゃったよ。。。

【運動】　1時間のウォーキング

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 01:29:35 ID:/oBVmDNx

参加させてください

【身長】156ｃｍ
【体重】95ｋｇ
【体脂肪】42％
【目標】６０kg台

夫がどうも転職考えてるらしい
収入減るだろうし今までみたいな引きこもりﾁｭﾌﾟやってられない
デブだと雇ってもらえなそうなのでせめて60ｋｇ台にはしたいです

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 03:27:37 ID:ZsQRttFH

私は、まあ、難しいこと考えて動かないより、動いたほうがいいんじゃね？ぐらいの気持ちでウォーキングしてるんですけど。
みなさんからしたらウォーキングってか散歩かな。
このスレでは私みたいな人少数なんですかね？

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 04:01:09 ID:GC+KZOX1

>>313
昔、すごい食事制限をしてダイエットしたことがないかい？それも何回も
それで筋肉、体力が落ちて代謝が下がってるとか
そうでなければ摂取カロリーの計算違いとしか思えない…

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 06:37:49 ID:ojfJRfrm

>>273 >>275
アドバイスありがとう。271です。
デブにいきなりジョギングは駄目でしたか…
今日早起きして40分歩いてきました。
何とか出来そう。腹筋も取り入れてみます。
みんなの頑張っている姿を見たら
朝ご飯は
・きゅうり一本（少しだけ塩をふる）・プチトマト
・レトルトのお粥（100ｷﾛｶﾛﾘ-）に海苔を少しだけ入れ
鯖味噌煮の缶詰1/3（笑）

お腹いっぱいだったけど、楽しみに買ったペパーミントティー
透明のガラス容器（上下に押すと混ざる紅茶用のもの）に
新しく買ったカップに注いで
FMクラシック流しながら飲んでいます。

ダイエット中の楽しみ一つ発見しました。
紅茶用容器は100均でも売っているので手軽です。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 07:35:08 ID:PNHRpJb3

これってどうなんでしょう。
経験者の方いますか？
【全額返金保障付き！】失敗しようがないダイエット
http://www.nikkei2225.com/diet1

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 09:02:26 ID:g0/nt31/

>321
聞く前に、まずその脂肪脳をシェイプアップすることから始めるんだな。
脂肪は1kg7200kcal、2kgなら14400kcalだ。
たった40分で碌に筋肉も付いてないデブがそんなに燃焼できるわけがないだろう。
本当に2kg減ったなら、それはただの水分とうんこだ。
大体、短期間に大量減量すればリバウンドのリスクがでかいってのは常識だろ。
リバウンドのリスクなく減量できる限界は1ヶ月に体重の5%だと言われている。
これを無視して、楽して好きなものを食いながら何もせずに痩せる方法はない。
結論。楽天系サプリに通じる、ただのダイエット詐欺。
この手の全額保証は、返せっつっても難癖つけてきてまず100%返ってこない。
どうせ買うならビリー買っとけ。

地道に食事改善と運動で努力しなきゃ、蓄えまくった脂肪は消えねーんだよ。
痩せるためには、運動、栄養、生活習慣、一体何が必要なのか調べてみろ。
いいか、無駄金を業者に払ってやる必要はないんだ。
払ったと思った分を貯金して、痩せた時に自分へのご褒美に服でも買ってやるんだ。
体重の減少とともに増える貯金がそのうち快感になるぞ。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 09:19:59 ID:5r3j6KEh

>>321
うんよかったよ！試してみな！！

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 14:37:12 ID:fFSZbMsp

>>319
すごい食事制限してました。痩せないので１日ちょっとつまんで口にするだけとか。
おなかはほとんどすきっぱなしでしたし。そのときは食事制限だけで何キロか
痩せたんですが、リバしてしまったという感じです。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 15:28:43 ID:/5XOnCMM

拒食になりそうな勢いだな

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 15:57:49 ID:fFSZbMsp

みなさん、食前、食後どっちで運動してますか？食前だと
脂肪吸収力がアップするそうですよ。
ttp://www.nj7.net/diet/yusanso/index.html

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 16:09:57 ID:LgnVTEgO

ちゃんとした知識に基づいてダイエットしないで自分の思い込みのみで無理して病気になるタイプって結構多そうだね

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 18:09:40 ID:tJw3CW33

みんな、ジェットコースターに乗りなっ！

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 18:56:53 ID:aV7CLFrm BE:1086210195-2BP(0)

162の88kgの巨ピザです
こんな巨ピザなのに彼氏ができた
彼の為に頑張って痩せようと思う

朝夕2時間ウォーキング
水中ウォーキング2時間
ロデオボーイ15分*3
腹筋背筋100回~

食事は朝抜き
昼はご飯軽めの納豆ご飯(足りなさそうな時はとろろを少しまぜる)
夜はご飯半分、サラダ、豆腐

始めて1週間で1kg落ちた
まだまだ頑張る(´・ω・｀)

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 19:16:07 ID:dBgMj79m

>>329
がんばり杉じゃないかなあ？
今はいいけど、それだけ運動して食事がそれだと足りないでしょう。
とりあえず朝ごはんは食べた方がいいと思う。
ドレッシングにもよるけど、油全然取ってないですね。肌荒れちゃいますよ。
あと、蛋白質も足りて無さそう。

足すとしたら、朝ご飯に焼き魚とかいいんじゃないでしょうか。野菜の煮物とか一緒に。
それで昼夜には野菜たっぷりにささみかノンオイルツナを入れたスープなんかを付ける。
スープは身体があったまるしお腹にも溜まるのでおすすめです。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 19:27:28 ID:bmSzNDBl

>>324
その絶食に近いダイエットしてるあいだに
筋肉量がどんどん減ると同時に
代謝がすごく低下してしまったんだと思う。

リバウンドで増えた体重は
ほとんどが脂肪だから
ダイエット前より体脂肪率は増加しているはず。
今度こそ、きちんと食べて運動しないと
また同じことの繰り返し
しかも繰り返すたびに
その度合いがひどくなっていくよ。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 19:28:49 ID:JGKvV64E

今夜もやってきますよ。今度の日曜まで、なんとか７５㎏台にしたいところ。

333 ：329：2007/05/09(水) 19:31:38 ID:aV7CLFrm BE:241380252-2BP(0)

>>329さん
食事減らせば良いってもんじゃないですよね…
運動中疲れるっていうより、へろへろになる感じがあったのはそのせいかな；
朝ご飯も食べることにします！
ササミは茹でて割いてサラダに乗せても大丈夫かな？
料理があまり得意ではないから、アドバイス頂けて嬉しいです！
明日ささみ買ってきます！(`・ω・´)

334 ：330：2007/05/09(水) 20:06:38 ID:dBgMj79m

>>333
ささみはサラダに乗せてももちろんおｋですよ。
裂いて食べるなら、ちょっと日本酒かけて、軽くラップ。様子見ながらレンジにかけるのが一番楽。

ダイエットするなら台所に立つ機会増えるよね。
彼氏に食べてもらうの目標にして、この際手料理もがんばっちゃえ(｀・ω・´)b

335 ：329：2007/05/09(水) 20:14:49 ID:aV7CLFrm BE:193104342-2BP(0)

レス番間違えてましたね…orz落ち着けわたしー！

>>334さん
栄養のこと何も考えずに食事の量減らしてただけだから、とても勉強になります…！
本当にありがとう
頑張るよ！(´；ω；｀)

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 20:45:13 ID:MdFsnD1d

仕事はしてないの？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 20:47:22 ID:aV7CLFrm BE:965520858-2BP(0)

私のことかな？
私はフリーターです
朝8時~13時までバイト

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 22:45:25 ID:73ZsAJWW

今日、髪を切り、あまりの自分の醜さに愕然として、奮起した39歳です。
一応時々泳いではいますが、気合が足りなかったので・・ﾁﾝﾀﾗでして。
150cmの身長に85ｋｇですから、球体そのものです。
明日から気合いれます！

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 23:10:11 ID:ZEbdbeJ8

４月からダイエットを始めました

４月開始時
163cm/95kg/49%
現在
163cm/88kg/43%
目標
58kg/20%

朝：牛乳（気持ち悪くて、ごはんが食べられない）
昼：焼き飯
夜：豆腐、鶏ささみ入りサラダ（ノンオイルドレッシングかけ）、牛乳、炒りジャコ
↑ほぼ毎日同じ食生活をしてます

通勤往復３０分早歩き
ウォーキング３０分

何か足りない栄養などあるでしょうか？
最近、体重・体脂肪が落ちなくなりました
何かアドバイスをお願いします。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 23:28:00 ID:+loCdV6d

>>339
足りないものを探すな
余ってるものを探せ

っつーか、そのままの食生活を続ければいい
体重体脂肪落ちなくても気にすんな
とにかく続けろ
足りないものはあとからいくらでも補充できる

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 23:35:50 ID:ojfJRfrm

ささみをゆでる時間すらない時は缶詰のささみもいいよ。
ささみだけの缶詰があるから。

今日外食だったんだけど、待ち時間があって
いつもならカフェラテ＋サンドイッチ…なんてメニューだけど
ハイビスカスの紅茶飲みました。
あとはぶらぶらショッピングでこまめに移動。
外食はゆっくり食べました。お腹いっぱい…
明日からまたダイエット頑張るぞー。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 23:46:05 ID:ojfJRfrm

>>339
魚はたまに食べた方がいいよ。（じゃこではなく切り身ね）
生野菜もいいけど、たまには温野菜もどうかな？
海苔やひじきなどの海藻類やこんにゃくなども足りない。
豆腐に飽きたら、大豆の煮物（フジッコのパック半分程度）
ひよこ豆などをサラダに混ぜるとか。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 23:49:14 ID:WUYULSE+

>>339
カルシウムと脂質以外は栄養、カロリー足りてないと思います。多分1000カロリーもいってないんでないかな
夜のサラダをどれだけ採っているのか知りませんが、生野菜って結構食べないと適量摂取は難しい。
昼におひたしとか追加してみては

焼き飯、茶碗一杯くらいと仮定すると炭水化物が少ないですね。朝果物くらいはとっても大丈夫だと思いますよ。
朝の糖質は採らないと活動しにくいし、頭も働きづらいですし

あと、朝気持ち悪いというのは、夕食を結構遅めに取られてるのではないですか。
消化の遅いたんぱく質と脂質が多い食事なので、（1日トータルで見るとそう多くも無い摂取量と思いますが）
あまり遅くに食べると翌朝残ってお腹がｷﾓイかと思います。

とはいえ1ヶ月ちょっとで7kgはすごいですよ。停滞期が来てるのでしょうが、しばらく続ければまた落ちてくると思います。
頑張れえ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 00:18:34 ID:XliPotFY

276です。
ここ３日間、72kg。
わりと短期間で２kg増えたので、今週中に71kgに戻したいと思ってます。
これからスロトレやりまーす。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 01:45:30 ID:dYN2ypIW

初めまして。
【身長】159ｃｍ
【体重】80ｋｇ→77kg
【スタート】3週間前
【目標】とりあえず６０kg台

とりあえず食事制限から始めました。
1日１２００Kcalを目標に、食品栄養表（？）を見てがんばっています。
表１　7単位　表２　１単位　表３　3単位　表４　1単位　表５　1単位　表６　2単位

今までは夜だけ置き換えとか自分の食生活を見直すことはせず安易なダイエットをして失敗してきました。
今回は食べる習慣は残し、全体的な量を減らしてがんばっていこうと思います。
まだ夕方の空腹感に慣れず、ダイエット炭酸ジュース（コーラ、スプライト）、ノンカロリーゼリー（ジャスコで売ってました）をガブガブ飲んだりしていますが

将来的にはジュースやゼリーの量を減らしていき、運動を取り入れていきたいと思ってます。
（今はまだ食事制限だけで体重が落ちていっているので運動はしていません）

皆様よろしくお願いします。　

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 02:11:31 ID:WHQIpS0P

162　87

がんばるるヽ(`Д´〇)ﾉ

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 03:36:52 ID:C66wVPrd

【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)→85.8(5/4)→87.2(5/9)
【運動】水泳1時間、ウォーキング１時間

連休最終日、友人と外食したら増えた('A`)
週明けて水泳に行っても下がりません。
明日から泳ぐペース上げよう。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 09:13:53 ID:OyGrGBEy

おはよー
皆さん頑張ってますね～

今朝、なんとなく体温測定したら34.4℃
いくら朝とはいえ低すぎ…
生姜紅茶苦手なので
その他低体温対策の低カロ食べものや運動
ご存知のかた教えてください

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 11:02:15 ID:uZ8fWTBU

>>348
34℃って。基礎代謝低すぎじゃないかな。そのまま行くとリバ体質になってしまう気がする。
食事減らしすぎてないかチェックしてみた方がいいと思うよ。

野菜（根菜がいい）一杯に、葱を山ほど入れたお味噌汁を朝一に飲むと身体暖まるよ。

350 ：りん：2007/05/10(木) 14:59:35 ID:INwj7fep

こんなん見つけました(〃∇〃)
もしよろしければ　参考にいかがでしょう？
http://www.infocart.jp/af.php?af=ryou2814&item=10955&url=www.no-rebound.com%2F

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 15:55:03 ID:ngOxkozK

ここのやつらって、ダイエット成功してもすぐリバウンドしそうだな

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 16:27:08 ID:4bNFrGtw

>>348
すごい低体温だね。１度違うと基礎代謝が500くらい違うっていうから、
あなたは1000kcalくらい、他の人より損してるのでは？
やっぱりちゃんと運動やったほうがいいかと思うけど

353 ：ﾋﾟｯﾂｧ ◆8kPNJkI6i6 ：2007/05/10(木) 16:30:01 ID:CZnq8rGw

ﾀﾞｲｴｯﾄしてみようかな…
ｽﾍﾟｯｸは、
150cm/93kg/21歳です。
5年程前は42kgでした。
失恋から過食に走り、それ以外にｽﾄﾚｽ発散の方法がわからないといった感じです。
すべて食べ物に頼ってきたので、ﾀﾞｲｴｯﾄで食事制限するのは少し怖いです。
60kgを超えたあたりから諦めというか、もうどーでもいいやって思うようになりました。
こんな私でもこれからは皆さんと一緒に頑張りたいです。
とりあえず今日のﾒﾆｭｰ↓

朝：野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：カツ丼、ｶﾞﾙﾎﾞ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、ﾏｯﾁｸﾘｱ
晩：VAAMｾﾞﾘｰ(昼に食べ過ぎたのでこれを飲んで運動します)

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 16:41:36 ID:qF16oiAh

>>353
150cmでその体重はヤバ過ぎるんじゃないの？
我流の減量するよりもまずダイエット専門のお医者さんに相談した方がいいような気がする

運動も無理すれば心臓の負担になりそうだしさ

355 ：348：2007/05/10(木) 16:48:58 ID:GTQbAWSZ

レスくれた方ありがとう！
昔食事制限だけで痩せたのが今の体温の原因だと思う。
今回は運動もして、体重より体脂肪を減らすように心がけてます。
早速参考にするね～
みんなも自分みたいにならないように無理しすぎないで…

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 17:08:40 ID:VJjQqGir

【開始】 2007/5/7
【年齢】 25歳
【身長】 167cm
【体重】 88.8kg→86.9kg(10日現在）
【体脂肪率】 45%
【目標体重】 52kg

【食事】基本は３食　和食中心　自分で作る。
　　　　　腹八分目、七分目にしただけで、４日目の今日だと１kg減。
　　　　　こんなものはｳﾝｺか水分だろうけど。

水分：水はなるべく２Ｌ摂取。食事中はガヴァ茶煮出して飲んでます。
甘いものは一度に止められないので、１日に１個と決めておき、
３日に１個･･･１週間にと徐々に減らしていきたい。

【運動】今のところ犬の散歩で、15分だけ。
　　　　　生理が終わったらジムのプールで、ウォーキングなど始めます。
　　　　　ある程度体重が落ちたら、マシンでの筋肉をつけていきたい。

リバウンドで太ったんだけど、確かに60kg以下の時はフットワークが軽かったが、
今では10分も歩くと、ゼェゼェハァハァと息切れがヒドイ。
早く健康的になりたい。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 17:15:26 ID:dsV/pbCR

以前、趣味がサイクリングで毎週ツーリングに行ってた頃はばかすか
食ってました。で、腰痛になり自転車に乗れなくなってあっというまに
15キロほど太ってしまいました。

走行距離は1回120～150キロは軽く走りますので月4回として8000kcal
程度。トレーニングに週3回ほど1.5時間20キロで標高200mの山まで
往復してましたので、やはり8000kcal。これだと、再開すれば食事そ
のままで月2キロは減量できそうですね。

とりあえず、現在1ヶ月で計算どおりちょうど2キロ減りました。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 19:01:57 ID:d3LbjzKr

前回>>132です。
身長書き忘れました。162cmです。
【開始時（4/1）】91.2kg　34％
【現在】79.6kg　28％

つい2日前まで停滞気味で減らなかったんですが、昨日やっと80kg代の壁を破りました！
あと、下半身太りのスレにあった腰回しでウエストが2週間で-4cm。
着れる服も増えてまたやる気が出てきました。
ただ最近腸の調子が悪いんです・・・。
便秘が5日続いたり、そうかと思ったら急に下痢になったり。
通学中に腹痛がくるのはつらいです。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 19:10:29 ID:Zg/mrfIY BE:241380825-2BP(0)

朝：コラーゲン入り納豆ご飯
昼：インスタントのスープ春雨
夜：野菜スープ

納豆のカロリー知らなかったんだけど意外と高いんだね
納豆ご飯で300㌍、昼と夜合わせて200㌍
運動は朝と夜1時間半のウォーキング
ロデオ15分を朝と夜2回
時間はかかってもいいんだけどこれで痩せるかな・・
他に何かしたらしいとか、なに食べたら良いとかあったら教えていただけませんか？

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 19:15:21 ID:Zg/mrfIY BE:289656926-2BP(0)

156/80です
書き忘れちゃった

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 19:52:38 ID:i2X6vTFd

今夜もウォーキング＆ジョギング行ってくるべ。76㎏台に乗せたいところ。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 20:12:49 ID:9+IMusfY

34歳♀　162/88
膝を痛めて長時間歩くのが難しくなったので、ゆるゆるダイエットしてます

スロトレ＋田中宥久子のリンパマッサージ＋杜仲茶暴飲＋ダダモ式食事療法

どれが一番効いたのかは分からないけど、約半年で10kg痩せました
100kg超級だった数年前に比べると、あからさまに家事が楽になりました。

膝への負担が無くなる体重まで、じりじり頑張ります

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 20:32:04 ID:HVlk8Zj5

>>359
前誰かが貼ってたけど、食事内容スレ↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/
食事の事に関しては、ここの方が参考になるんじゃないかと。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 21:13:53 ID:GRawl0SX

>>363
誘導㌧！

みんな頑張ってるね
ダイエットは何をやってるかじゃなくて
いかに継続するか、って事が大事って
みんなのレスを見て実感するよ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 23:10:56 ID:ktMDVQia

【開始】 2007/5/10
【年齢】 39歳
【身長】 150cm
【体重】 85kg
【目標体重】 55kg

昨日書き込んでから月の使者が。
昨日の運動：ｸﾛｰﾙ500m　平泳ぎ500m
今日の食事
朝/（うどん半玉）キャベツ豚入り煮込みうどん
昼/（職場食）カレーうどん（ｵｲｵｲ）冬瓜煮込み　ゆでそら豆
間食/すいか1切れ
夕/　ゴーヤチャンプル。
感想：職場ごはんは種類を選べない。うどん二回も食することに
　　　夕はご飯類をｶｯﾄしてみる。今はお腹すいてない。
過去：１００ｋｇ越えから70台前半まで落としたのにリバウンドしまくり

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 23:13:18 ID:CJz/GobZ

私の友人の母はチャーガってお茶を飲んで、
2ヶ月で6kg痩せたんだって。
いいかもよ。参考にしてくださいね。

http://www.hirakegoma.co.jp

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 23:17:55 ID:n+HolUHE

80ｋｇ超ってことはかなり太っているということだから病院で保険の治療もできるよ。たとえばここhttp://www.tokyo-clinic.jp

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 23:31:51 ID:Zg/mrfIY BE:386209128-2BP(0)

皆1日どれくらいカロリー摂ってる？
160cm85kgの私は調べたら約1600カロリー1日必要みたいだけど
大体1000カロリー以下に抑えてる
食べすぎかな？(´・ω・｀)

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 23:41:47 ID:GRawl0SX

>>368
私も当初そのくらいの量だった
今朝書き込んだんだ人間だけど、
減量開始三ヶ月になるところで
低体温になっちゃって最近体重落ちなくなってしまった。
せめて1400から1500はとったほうがいいと思うよ
今は面白いように体重落ちるかもしれないけど
後々泣くから・・・
健闘を祈る

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 23:55:07 ID:aDEQ15oM

私も1000ｷﾛｶﾛﾘｰにして162/98ｷﾛスタートで２カ月半たって85まで落ちたけど最近落ちなくなってきた。基礎代謝分はたべなくちゃだめなんだね。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 00:01:14 ID:GRawl0SX

何年か前のお気にのワンピが着たくて
過激な方向に走ってたけど
本当に反省したよ
健康になるはずの減量で体壊すなんてことになったらw

ところで余計なお世話かもしれんが
おすすめ２ちゃんを見ると
皆様の精神状態が心配です。
ダイエットだけでも精神的にきついからさ…

みんな元気？

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 00:03:55 ID:tE2H1Lxu

参考になるかわからないけど、自分の食事ブログ晒してみる
これやってるだけで増えることは無いよ
無駄な間食も減る
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/folder/181364.html

ちなみに167cm110kgスタートで現在74kg（体脂肪率32くらい）
ここ1ヶ月この食事内容で2キロくらい落ちてる
自分的には理想的なペース
ホルモン剤を服用してるので、ふつうはもっと落ちるかもしれない

気を使ってることは、やっぱりバランスかな
運動を毎日してるので、炭水化物とタンパク質は欠かさないようにしてる
油は肉や魚からとってる感じ、野菜もなるべく毎食とるように

朝（9時）は適当に残り物ですまして、昼（13時）はもっといいかげん
薬飲むために食べてるって感じで、昼はほとんど自炊しない
夜（17時）は家族と食べる唯一の食事なので気合いが入ってる
その後泳ぎに行く（19時）のがパターン
夕方5時に夕飯なのでダイエットにはいいかな
不思議とこの時間でもお腹空かない（腹八分目を実践してから空腹があまり無い）
自宅で仕事してるので、ヘタすると家から一歩も出ないような日もあるけど
プールだけは行ける日は必ず行ってる（趣味になりつつある）

鶏肉の皮をはいだり、ロース肉使ったりカロリー抑えることは意外と簡単にできるよ
基礎代謝以下の摂取カロリーはやめた方がいいと思う

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 00:04:01 ID:SfsDGB/P

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これはｗｗｗｗｗｗｗ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 00:08:22 ID:Q5g7c3kt

>>372
ありがと～！
上のほうにもブログで栄養管理してるって書き込んでた方かな？
拝見したかったんだけど自分から言えなかったんだよねw

私にとっても理想のペースだし、運動量もいい感じ。
アヒルのコック可愛いしw
お勉強させていただきます

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 02:02:09 ID:zDuB5PGi

>>372
凄い～！参考にさせて頂きます。
全然食べれなくなってきてたから、ﾌﾞﾛｸﾞ見れてよかった～！
ありがとうございます。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 10:02:14 ID:h/4Ckpyn

>>372
ほんとスゴイ！　美味しそう。
こんな風にできるんならダイエット絶対成功しますよ！
-36kgでしょ？　すごい羨ましいですリスペクト。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 10:04:10 ID:KSAFMiiG

素朴な疑問なんだけど80kgオーバーの女性って自分で下の毛の処理できるの？

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 10:47:28 ID:vTRTTxvB

昨日はなんか膝が痛かったから、ショコ20分しか出来なかった（´･ω･`）

今日はもうちょっとがんばる

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 11:04:16 ID:KIomq7tX BE:362070735-2BP(0)

>>378
無理しないようにね(´・ω・｀)b

2時間ウォーキング終わった～
お昼は昨日買ったクノールのスープ春雨食べてみるよ
始めて2日目だけど1kg減った！
自分がどれだけ運動していなかったか思い知らされたよ…
でもウォーキングって気持ちいいね
皆どれくらいの速さで歩いてるの？
私はまだまだ体力ないから普通に歩くよりちょい速くらい
それでいっぱい歩くようにしてるよ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 11:42:04 ID:quRUOj7D

20歳162/92

98→88まで減って、なぜか最近急に増えた(´･ω･｀)
ダイエットがんがる(｀･ω･´)

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 11:45:20 ID:vVytB3SV

ホントにただ食事内容晒してるだけのつまらないブログですいませんｗ
でもこれってものすごくダイエット効果があるので
食事日記をつけることは、おすすめします

>>379
ウォーキングの時に気をつけるのはスピードより心拍数ですよ
120くらいを目安にするといいと思います
それ以下のウォーキングは有酸素運動にならないので、脂肪燃焼の効果はあまり見られません

ある程度身体があったまったときにちょっと立ち止まって
時計で10秒ほど心拍数を計ってください、そのとき20くらいならOKです
息はハアハアしない（会話できるくらい）けど、うっすら汗かいてる感じかな？

おそらく開始2日だと水分などが減ったんだと思います
ダイエット開始時のサービスみたいなものです
とにかく続けることが大切なのでがんばって！

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 12:36:59 ID:5AoU5tGk

デブになった原因の7割は母親にある
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176181946/

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 13:53:54 ID:18b9L4Zj

ダイエット初めて約10日。
顎下のたぷたぷ肉が無くなりました。
頬はまだ張っていてタコ焼きが余裕で出来ますが。
運動が少ないのか、一日200グラム程度しか落ちません。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 15:08:44 ID:ScdsMhBR

一日200ｸﾞﾗﾑでも一ヵ月にするとまぁいいかんじだよ。わたしもそうやって98から85まで落としたよ。焦らず頑張ろう！

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 15:11:49 ID:cpNSCfyf

痩せるより太りたい。
三食カップ麺で
カロリー計算なんてしてないし
運動もしてませんが
体重は減る一方です
筋肉をつけたらいいんですか？

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 15:27:53 ID:8s9cmNtC

80超え位の服のサイズってみなさんどれくらいですか？
同じ80でも身長、筋肉、骨格によって体型が違うと思うので・・
ちなみに私は160、84で３Ｌ。ゆとりをもって着るなら４Ｌくらいです
友達（160、88）は主に２Ｌを着てるみたいで、
ちょっとみなさんのも気になりました

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 15:38:42 ID:KIomq7tX BE:1351728678-2BP(0)

160/88
3Lで結構ゆとりもってきれる感じだよ～

388 ：ﾋﾟｯﾂｧ ◆8kPNJkI6i6 ：2007/05/11(金) 15:42:09 ID:fhqB7KSc

開始時(5/10)：151cm/93kg

現在：151cm/91.6kg

今日のﾒﾆｭｰ↓
朝：野菜ｼﾞｭｰｽ、冷や汁、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ごはん
昼：カツ丼、ｳｰﾛﾝ茶
夜：VAAMｾﾞﾘｰ(予定)
間食：ﾉｰｶﾛﾘｰｺｰｸ500ml

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 15:44:56 ID:GHlcpO6V

>>386
おいらは19号で（157・90時）
セーターなど伸縮性ありのはLL
ワンピなどは3L着てた。
肉がはみ出たり、段になるのは醜いから
ゆとりもって選んでこの位かな…
肉の柔らかさや体脂肪率によるのかもね

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:00:03 ID:18b9L4Zj

>>384
98から85凄いですね。継続は力なりですね。励みになります。

89.2開始で地味に下がっているけど
今まで以上にゆっくりで、自分ではダイエットをしているという
気負いみたいなのが今回薄くて
（今まで極端なダイエットは試したことはないけど）
あまりに地味なので本当にこれでいいのか？
みたいな気持ちがありました。
頑張って？続けます。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:02:13 ID:18b9L4Zj

3Lかな。2Lは二の腕がﾔﾊﾞｲ、背中の肉が悲鳴あげる。
身長にも左右されると思うよ。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:21:41 ID:PojCy2w0

>>390
無理なく続けられるのがいいんだよ
過度なダイエットだと、一度食べだすと暴食したりする恐れもあるかな

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:30:15 ID:CXxMU98m

私はネット通販でダイエットサプリを買って、２ヶ月で５キロ減量できました。
開始時は１０４キロで現在９９キロです。身長は１６８です。
このサプリはおすすめです。↓↓↓のお店で購入できます。
http://dropshoprevolution.web.fc2.com/daietto.html

いろんなサプリを格安で購入できますよ！！（＾＾）

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 18:37:18 ID:h/4Ckpyn

私は、150cm 78kgで4L（たま～に3Lが入る）21号です。
部屋を片付けていて10年前のスーツのサイズ見たら13号で、
ずっと太っていたからたいして変わってないつもりだったので
自分の甘さ加減に驚きました。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 19:46:23 ID:YbYGAvhk

さて、今夜も走ってこよ～。いつも湖岸をジョギングしてるけど、最近は特に女性が目に付きます。みんなダイエット頑張ってるようだ。

396 ：307：2007/05/11(金) 19:49:20 ID:+4btmBTx

あれから30分、30分、1時間と歩いているが、とりあえず増量した
水とうんこだと思いたい
【開始】 2007/5/8
【身長】 159cm
【体重】 80.6kg（5/8）→81.0kg（5/10）
【目標】 9月末までに13号のワンピース

明日は休みだから、公園デビューをしようと思う
服のサイズは
上は2L、下が17号
ドムだ、ドム

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:15:17 ID:ScdsMhBR

私は163cm85kgで上下17号かな。ｽｶｰﾄはタイトじゃなければ15号かな。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:49:53 ID:JF+ePafR

>>395
今日もがんばれー
素敵な環境で裏山

399 ：386：2007/05/12(土) 00:02:41 ID:SmZNe3SH

>>386です
みなさんサイズのレスありがとう！
やっぱみんな同じくらいかな
３Ｌとかだと普通の服屋でなかなかないからつらいー
早く最低でもＬになりたい
がんばろ～！！

明日からスポクラ通いします！

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:11:36 ID:uew/ADC/

サイズの話で思い出したけど
母（80kg超え）がデパートで普通のサイズの服屋で服ながめてたら
「あなたに合うサイズは置いてないですよ」
とか言ったバカ店員がいたなぁ

合うサイズなくても眺めることだってあるし痩せてこの服着たいと思う人だっているのになんてことを言うんだろう
今私が言われたら確実に店長に文句言うね

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:21:19 ID:MRX84sbI

私もふと入ったアウトレットの店で
馬鹿店員にわざとらしく
当店は全品9号で～～～～す！！！！
って叫ばれた。
分かってるよって感じ。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:09:40 ID:s2WK7bTS

服をふと見るのも怖いですよね。もう12年くらい、渋谷の109には行ってないかな
ウィンドーショッピングをしようとしてちょっと足を止めてもすぐに店員が
怒って出てくるし、やっぱりがんばって痩せるしかないかな

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:11:57 ID:s2WK7bTS

>>386
わたしは２１号です。ニッセンのスマイルランドとかセシールをよく愛用してます。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:14:35 ID:s2WK7bTS

ちなみに、しまむらにも今はもう着れそうな服がないです。5年前までは一応
普通体型だったんで、ついしまむらに行ったらどの服もすでにだめだった。
Ｌサイズもだめです。ＬＬサイズはけっこう売れきれちゃってない場合が多いし
あのへんうろうろしてるのもちょっと恥ずかしいかな、みんなちょっと無理でしょーみたいな
目で見るし。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:59:56 ID:enBc7fqM

でも、最近は大きいサイズの可愛い服増えたよ
それが私をここまで放置させた原因だ
ダイエットして服がゆるくなるのは嬉しいけど
最終目標までまだまだあるから新しい服買うの微妙・・・
ブラも買わなくては…

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 02:12:19 ID:Xjt8fJOT

お腹すいた～。あ～、何か食べたいよ～。どうしよう…

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 02:16:06 ID:enBc7fqM

ノンカロリーの飲み物やゼリーでしのぐんだ！！！！

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 02:21:12 ID:U/5OTgKk

>>406
我慢しろ！
一生デブでいいのか！？
良く考えろ！！

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 05:43:10 ID:cFjiCQ31

>>386
170/72 で上M～L　下11号です。
ブランドによってサイズ差はあるけどこんなもんです。

>>401
見た目がよくても、やっぱり内面よくないとね！
絶対そんな性格になりたくないな＞＜
意地悪すぎる

>>406
お茶で頑張れ～！ってもう寝てるかｗ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 07:47:54 ID:O/bbFGVx

伊勢丹のクローバーサイズ(大きいサイズ専門コーナー)とか、新宿高島屋のラージサイズコーナーにお世話になってます。
161センチ84キロで17～19号です。
好きなブランドは小さめの15号までしか作ってないので、まずはそれを目当てにがんがるます。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 08:03:05 ID:JTeAK2rU

15号は小さめじゃないっていうのが世の良識

一緒にがんばろう

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 09:31:21 ID:K/Oh4aP8

あるセレクトショップで
ぽっちゃりめの女の子がレジにカーディガンを持っていくと
店員が「これ○号なんですけど、これ本当に着るんですねっ？！」
と強めの口調で言い、
女の子は真っ赤な顔で「はい」と泣きそうな声で答えると、
つっけんどんな態度で会計をし、客が出て行った後もう一人の店員に
「も～ウザイ、むかつく！　あのデブ試着してパッツパッツだったくせに
　何度も何度もしつこく来てずっとあの手でペタペタ触ってんの、汚れるっつうの
　とうとう買ったよ。絶対着らんないよ。」
と私（服でなくバッグを見ていた）がいるにもかかわらず、
大きな声で文句言ってるのに出くわしたことあります。

その服を目標にする人だっているし、プレゼントの可能性もあるし、
着ようが箪笥のコヤシにしようが買った人の勝手だと思う。
案の定というか、その支店はつぶれちゃいました。
商品力も大切だけど、店員さんの人間性も大切ですよねぇ。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 09:59:51 ID:vOzbC41f

>>412 うわぁ…店員最悪だ。

85→65
一年かけて食事制限と踏み台昇降で頑張った。50㎏まで痩せるぞー！！

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 10:48:25 ID:5jQtg3G+

ほんとその店員まじむかつくね。でも痩せてたらそんなこと言われないんだよね。これをばねにして絶対みんなで痩せよう！

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 12:00:40 ID:ovl0ZNYx

>>412
その店員、どんなにｽﾀｲﾙがよかったとしても人間失格だよ。
その人の周りの環境もそんな人ばっかりなんだろうね。
なんか可哀相なひとだよ。
デブはダイエットできるけど、人間失格店員は性格を変えることはできないよ。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 12:01:39 ID:DZPENqtm

>>413
すごいな!頑張ってね!

私も67から50ｷﾛまで痩せる!

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 12:20:55 ID:psDKObpZ

試着で伸ばされたくないのもありそう

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 12:26:05 ID:oXSeC4C2

スレ違いかもだけど…
私も2年前まで157/84、17号でした。
でも今は157/52、7号着ています。
何が言いたいのかというと、諦めないでってこと。
痩せたら楽しいですよ。
可愛いと思った服が入るかどうか心配しなくて良いし。
何言いたいのかわからないと思いますが、頑張って下さい。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 12:40:00 ID:JAfUS+eQ

>>400-402
>>412
へ～。今時の服屋って知的障害者でも店員として採用されるんだね～？
これ以上被害者出さないために是非、その店の実名と場所ageてよ！

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 13:03:29 ID:psDKObpZ

157の52じゃ7号入らなくない？

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 13:15:46 ID:oXSeC4C2

いや、入るよ。
スポーツで痩せたから見た目より体重あるとおもう。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 13:56:54 ID:mq1izNW6

２月からダイエット初めて身長163で84→77まで減ったんですが、なかなかそっからが減りません。みなさんは、停滞期ってだいたいどれぐらいの期間ありますか？

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 14:21:07 ID:k7qFD+Zc

自分も今停滞期
3週間めに突入してます
原因は基礎代謝をわる食事のせいだと分かっている
でも怖くて怖くて食事の量増やす勇気がないよ
減ってるときだったらまだいいけど

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 14:42:02 ID:3Jj8PIWT

>>423
１～２日バカ食いして、
元の食事（できれば基礎代謝以上がいいけど）に戻す。
そしたら減ると思うよ。

これで、ダイエット仕切り直ししたよ。
運動してれば大丈夫だと分かった。
体重が結構あったら長丁場になるんだから、
無理のない範囲でしないとね。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 14:53:28 ID:g7BZ8MHS

>>413
１年で20キロ？すごいなぁ…尊敬。
私もいま82だから、来年までに10ケロは減らしたる！！

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 14:56:51 ID:mq1izNW6

レスありがとう。同じぐらいです、もう２０日間ぐらい停滞。
基礎代謝をわるってどーゆう意味ですか？少なすぎるってことですかね？

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 15:01:09 ID:ryCulZrQ

>>422
貴方のスペックだったら
体脂肪35パーだとして基礎代謝1400～1500前後だと思う。
これを割る食事をしたらリバ体質になってしまうから
ほどほどに頑張れ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 15:06:16 ID:UmGPQyOf

ダイエット開始して初めての飲み会…
今日のために昨日から食事調節しているけど
やはりダイエット中に飲み会はまずいかな。
久しぶりに会う友達も来るから断り切れなくて。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 15:11:33 ID:mq1izNW6

ありがとうございます！代謝はそれぐらいです。同じぐらい食べないとダメなんですね。
とにかく運動頑張ります！！

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 15:19:12 ID:ryCulZrQ

>>428
飲み会辛いね…私もGWにあったよ
ウーロンハイ一杯と漬物や枝豆でしのいで
余裕だと思ったけど200グラム増えてた
もう二度と行きたくない…

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 15:20:31 ID:v6BPsQou BE:434483892-2BP(0)

>>428
飲みすぎず、食べ過ぎずを守れば大丈夫だと思うよ
油っこいものに気をつけて！
楽しんでらっしゃい♪

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 15:28:54 ID:U8BUDBFK

>>428 >>430
久しぶりに会える友達なのに、断れなかったから仕方なく行くの？
そんなんじゃ、会ってもつまらないじゃない。今からでもキャンセルすれば？
友達だって忙しかったり、都合つけたりして、会えるの楽しみにしてると思うよ！
せっかくなんだから、楽しんでおいでよ！

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 15:49:12 ID:n6/XWFzf

>>431 >>432
ほんといい人だね
二人なら心も体も綺麗になれると思うよ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 16:06:07 ID:7QyNolT4

たった1日ダイエット食にしても痩せないのと同じで
たった1日飲み会に行っても太ることはないよ

摂取したカロリーが脂肪になるのに2日間以上かかるから
前後で調整すれば何の問題も無し

飲み会の後に体重増えてたとしても、それは脂肪が増えたんじゃないから心配しない
それと同じで、運動の後に体重減っても喜んじゃ駄目よ
特に女性は水分貯めやすいからね、体重で判断するの難しいんだよね
生理前ってだけで、2キロくらい浮腫む人もいるしね

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 16:21:39 ID:UmGPQyOf

>>428です。
油っこいもの控えて、楽しく飲みたいたいなと思っています。
友達と逢いたいから断り切れなかったんだ。

デブピークの時、飲み会に参加したら、全然関係ない客に
デブのくせに飲むのかよ、ぶーちゃん…と言われて
また言われるんじゃないかと気になっていたんだ。
この板を見るとストイックにダイエットに励む人があまりにも多くて
（例えば明らかにカロリー少ないのに食べすぎたーデブる…とか）
飲み会なんて私は甘えすぎなのかなと思ってしまった。

友達にはダイエットは関係ないから
今ダイエット中だから～って飲む席でわざわざ言いたくないんだよね。
うまくまとまらなくてごめん。

うん、楽しんできます。明日あさっては食事運動にさらに気をつけるね。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 16:46:51 ID:3Jj8PIWT

うん
＞今ダイエット中だから～って飲む席でわざわざ言いたくないんだよね
これは言わない方がいい。
しらける

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 17:02:57 ID:J2q47KOe

とりあえず相手にわからんように気をつけて食えばいいよ
炭水化物の多いものとかは控えめにすればいい

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 17:56:14 ID:q6K84bwc

【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)→85.8(5/4)→87.2(5/9)→86.3kg(5/12)
【運動】水泳2時間、ウォーキング１時間
【食事】
朝：いわし缶１匹分、牛蒡&ワカメ入り蕎麦
昼：いわし缶１匹分、牛蒡入り蕎麦
夜：蕎麦、魚肉ソーセージ１本、茹でブロッコリー

減らなくなりました('A`)
魚缶が糖分多いのかな…。
今日から運動量増やします。早速プールから出た後ヨレヨレになりましたが。
ちなみにサイズは21～23号、5Lです。このスレ住民の中では最大級かな？

友人との食事は、気分転換にもなるので、あんまり断りませんね。
「ダイエット」という自分の都合で、相手を不愉快にさせるのも…。
店では、ツッコまれない程度に、ｳｰﾛﾝ茶ばかり飲んだり、ひとつのものをものすごーくゆっくり食べたりしています。
その分は家で節制。
明日も友人と会う予定が入っているので、今日から食事は少なめにしてます～。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 18:20:49 ID:v6BPsQou BE:1737936498-2BP(0)

>>435さん
ダイエット中って気になっちゃうもんだよね
気持ちわかるよ～
でもたまには気をつけつつも、ぱーっと遊ぶのも大事だと思うよっ
気をつけていってきてね～♪

今日は朝夕合わせて15kmウォーキングしてきたよー(*´∀｀*)
これからどんどん暑くなってくるけど、暑さに負けずにみんながんばろうねっ！

440 ：闘魂ダイエッター：2007/05/12(土) 23:27:08 ID:GtLxtauR

はじめまして。2月5日→93,6でしたが4月30日に73.2になり、LLの服が着れるようになりました。
今は７１です。目標は健康体重の57.6です！これからはゆっくりがんばります。
しかし…今ダイエットノート見返すとある意味感動。また来ます。みなさん頑張りましょう！

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 23:44:59 ID:7iyOUPAi

>>440
食事と運動はどうしてました？
参考に教えてほしい

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 01:02:54 ID:100k1cVR

>>440
３ヶ月弱でそんだけ減るなんて凄い！
私も食生活とか教えてほしいです

443 ：闘魂ダイエッター：2007/05/13(日) 01:15:47 ID:9p2U3Hhl

一ヶ月目は食事がササミ入り野菜スープや、ピアット(ﾘｿﾞｯﾄ)、ご飯中心で運動は週３で2時間～3時間のｳｫｰｷﾝｸﾞです。ﾛｰｶﾛﾘｰでしたが３食べました。
３月半からは食事をバランス計算して食べました。運動は週６位で↑に同じ。
4月からは他の人と同じ、もしくは少し少な目に食べて職場で無駄にラジオ体操や運動になりそうな仕事を頑張りました。歓迎飲み会や友達の誘いもｶﾞﾝｶﾞﾝ参加しました。
合わせて4月から甘いものも食べはじめましたが以前と食べ方が変わり、程々食べる、選んで食べる、食べたら前後で調節するというスキルを身に付けました。
こんな感じでしょうか。ちなみに2月は受験生で朝７時から夜11時まで学校に拘束。4月からは社会人です。

444 ：闘魂ダイエッター：2007/05/13(日) 01:35:03 ID:9p2U3Hhl

女性専用なスレなので書きます。
ダイエットは生理の後集中的に頑張ると良いです。下手すると生理終わるだけで-1ｷﾛです。
反対に生理前～中はどうしても食物に手が延びるので、目標は現状維持、もしくは+1キロに留めました。
また、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝは体重計やﾀﾞｲｴｯﾄノート、ﾀﾞｲｴｯﾄ板で、成功した人の話を聞いたり反面教師にしたりしてました。
さらに、ずっとﾀﾞｲｴｯﾄ続けてると嫌気がさすので短期目標を立ててそれをクリアしたらご褒美の好きな食べ物とか…(程々ですが)
とにかくﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを保つのと、4月は体重維持を心掛けました。また５月からﾀﾞｲｴｯﾄ本腰入れようかと。
長々とすみません。自分自身ﾀﾞｲｴｯﾄ板に助けられたので…皆さんの参考になればと思います。自分もまだまだお世話になるので皆さんと頑張っていきたいです。よろしくお願いします。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 02:59:35 ID:oktES944

ありがとうごさいますっ！
本当すごいですね…
私ははじめたばかりなのでとても勉強になりました

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 04:23:09 ID:taOxLBe/

>>406
あんまり食欲がわくようだったら、食欲抑制剤とかもらったほうがいいですよ。
病気の場合もあるし

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 04:28:37 ID:taOxLBe/

わたし、デブだし性格もいいとは言えないから、やっぱり痩せたいな
デブでも性格自信あるからいいだろうけど、やっぱり悪口の対象になるのはきつい。
やっぱり文句たれてる時間があれば歩けばいいんだろうね。ネットやってる時間
ずっと運動やってればそうとう痩せそうな気もするけど

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 12:22:45 ID:apeP5yzU

>>438
もう少し食事に野菜を取り入れた方がいいと思う

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 17:27:10 ID:aonTmQU7 BE:1303452869-2BP(0)

160/87

数日前にダイエットを始めました
毎日必要カロリー以上摂取していて、運動は全くなしから
食事を1日1000kcal以下に抑え、ウォーキング1時間半を朝夕
家ではロデオボーイ15分を6回しています
腕、太もも、ふくらはぎ、ウェストなどは着実に細くなっていってるのですが体重が全く変わりません
ダイエット始めて2日目で生理がきました
体重減らないのと、生理は関係あるのでしょうか？

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 18:07:06 ID:k86WtMaf

あるある、私もダイエット初めて
すごく頑張ってるはずなのに体重に変化がまったくなかったよ
生理終わった後にやせ始めてきたw

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 19:59:03 ID:JMGExqKa

今夜は３日振りのウォーキング＆ジョギングです。今日は就職試験で疲れたけど、今夜も頑張りマッスル！なんとか76㎏台を目指します。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 20:06:57 ID:XoPwCJ8A

>>411 誤解招く書き方してすみません。
そのブランドの服は、15号が実質11～13号という意味です。

453 ：ゆう：2007/05/13(日) 20:24:19 ID:odZJ0Yvd

産後太りの影響が82キロまで…
でも３か月で10キロ強痩せましたよー＾＾
http://33diet3.seesaa.net/

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 20:36:44 ID:XoPwCJ8A

闘魂ダイエッターさんの書き込みとても参考になり、またモチも上がりました!
ダイエットノート、私も手帳につけてますが、キチンとつける癖がまだついてなくて。
でも先人の成功を知ると、俄然やる気になります。
報告ありがとうございました。
私も無理せず頑張ります！

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 22:00:33 ID:taOxLBe/

ここ3日さぼってます。1ヶ月だらだらしながら、ここ2週間はほとんど毎日1時間
はウォーキングやってたんですが（時間ばかり見てしまい、正直だるい）
結果が全く出ず。体重もおろか、体脂肪もウエストサイズも全く変わりないし
なんかやる気がなくなってしまってだらけてました。
みなさんやるとすぐに効果があるみたいなんでうらやましいです。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 23:03:48 ID:100k1cVR

>>455
やるとすぐに効果がでるなんて都市伝説じゃないの？ｗ
もしそうだとしても、そこで満足したらすぐに体重戻っちゃうよ。
結局、続けなくても痩せられる人なんていないんだから。
モチベーションは下がるかもしれないけど、続けてれば効果出る。
頑張ってみようよ！（半ば自分に言い聞かせてるｗ）

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 23:06:46 ID:5na8l3Gn

ああああ
整理前だからおちねーおちねーおちねーよ('A`)
でも耐えろ自分。
整理おわったらｽﾄﾝといってくれるはず

458 ：闘魂：2007/05/13(日) 23:52:46 ID:9p2U3Hhl

<455
ｳｫｰｷﾝｸﾞ中に音楽とか聴いたり痩せた自分を想像等…現実逃避するのはいかが？
また、456さんも言ってるけどﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ保って頑張れ！歩くの無駄なんてことは絶対無いです。筋肉とかになってるはず！
ちなみに歩くﾀｲﾐﾝｸﾞとか速さ、水分補給はどうしてますか？歩く前に濃いｺｰﾋｰ(ｶﾌｪｲﾝ)が良いと聞いたことがあります。よろしけれはおためしあれ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:12:23 ID:IR5mCk2Z

怠けたくなったり、凹みそうになった時は“今日の頑張り(我慢)は未来(結果)につながる”と、念仏のように頭ん中で唱える私。
でも、コレ本当だと思う。今日、明日に結果は出なくとも必ず努力は、実になる。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:23:37 ID:FlfgIvB0

実になっちゃだめぇ～！！！って冗談はおいといて

自分に達成できる範囲内で努力するってことは大切だと思うよ
結果（数字）ばっかり求めるのもあまり良くないね

私がある人に言われてなるほど！と思った言葉
「外見は人に見られるけど、体重計の数字を人に見られることはないでしょ？」
体重計の数字ばっかり追ってちゃ駄目よって事よね

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:33:30 ID:TmOC6Acq

30キロ減が目標だとしたら
最初の10キロ減の期間で10パーセント
中盤の10キロ減で30パーセント
最後の10キロ減が60パーセント
の時間を費やすって感じだよね・・・

でも停滞期が訪れるってことは
正しいダイエットが出来ている証拠だから
モチベ上げなきゃ！

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:34:38 ID:pMI/o16Q

さっき体重測定したら76.6㎏。１ヶ月半で、ちょうど６㎏減りました。体重グラフを毎週書いてますが、面白いように体重が減るので、やる気が出ますね！

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:58:47 ID:IR5mCk2Z

460です。
そうですね、461さんの言う通りで、数字ばかりに気をとられてもいけませんね。

しかし、皆さんモチベーションが高くてｲｲですよね。ヤル気が出てきますよ。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 02:09:28 ID:0ROZ3I/7

【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)→85.8(5/4)→87.2(5/9)→86.3kg(5/13)
【運動】ウォーキング4km程度
【食事】
朝：サラダ、バナナ２本
昼：バナナ
夜：ゆずおろしうどん（ネギ多め）

友人と外出してたので、運動らしい運動はナシ。2駅分歩いたり、坂道を選んで歩いたりした程度。
夕食は、幸いにして友人がうどんを食べたいと言い出したので、カロリー過多にならずに済みました。

>>448
アドバイスありがとうございます。
早速野菜を多めに買って来たので、明日からもっと増やします。

>>461
>停滞期が訪れるってことは
正しいダイエットが出来ている証拠だから
モチベーション上がった　・゜・(ノД`)・゜・。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 02:55:16 ID:MJmZASbh

>>464
一ヶ月足らずで5キロ減！
凄い！ペースはやい方の部類だよ。
辛そうだけど貴方がやってることは何も間違ってないyo
偉い偉い、このまま頑張れ！

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 08:23:03 ID:iZKDfGX1

>>411
亀だが>>410さんの言わんとしていたことは、
１５号が小さめなんじゃなくて、そのブランドが作っている１５号が
通常の１５号よりも小さめに出来ているって意味ジャマイカ

さてジム行ってこようっと！

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 08:48:46 ID:6X1xY0iq

>>464
食事をストイックにしすぎるとリバウンドするよ
せっかく運動してるんだし、タンパク質ももっと取ったほうがいいよ
そんな生活してると、どこかで無理がでて
食欲が爆発するか、体壊すかすると思う

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 09:46:00 ID:o3ZfObiC

過酷な食事制限しながら体重減らしてがんばってる人は
ほんとに偉いなーと思うし、その努力は尊敬してるし
応援してます！

でも、リバウンドしないようにダイエットするためには、
目標達成後も同じように続けられる内容のダイエット、つまり
一生の生活態度として取り入れられるような内容の方が
いいと思うんです。

間食しないで1500kカロリーの食事、とかなら一生続けられるけど、
食べる量を極端に減らすダイエットは実際、一生続けられないと思う。
体の不調も出てくるかもしれないし食べられないストレスで辞めちゃいそう。

運動もそうだけど、即効性が高い過酷なのもたまにはいいかもだけど、
通常は、とにかく長期戦で、じわりじわりと効果がでるような方法が
いいと思います！！

という私は、食事程々、運動1時間を週5回、で4ヶ月目で10Kg痩せました！
まだ163cm/72Kgのピザだけど、辛くないからこれからも頑張る！

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 09:53:08 ID:LHGEHpm5 BE:386207982-2BP(0)

私は食事の量は減らしつつ好きなもの食べてる
マックのポテトが大好きなんだよね
2週間に1回くらい今でも食べてるｗ
Sのポテトと、スープ春雨をお昼にしたりしてる
ハンバーガーもセットで食べるときは朝夕+30分ウォーキングしてる
それでも着実に減ってきてるよ・ｘ・

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 12:50:53 ID:ugkUEggC

流れ㌧切り失礼。

皆さん、ウォーキングとかジョギングの時、ブラってどうしてますか？
ちゃんとしたの着けてるんだけど、動いてると肩紐が落ちてきたり擦れたりで痒くなる（´・ω・｀）
減るのはいいんだけど垂れるのはいやだし、外でノーブラというわけにもいかず…。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 14:04:33 ID:CAhQwDr1

>>470
スポブラつけてるよ～
レーサーバックになってたら肩紐は無問題！
最近ほぼ毎日スポブラだわ

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 17:00:40 ID:ZOTerjS8

割り込みでごめんなさい。
確かにブラ下がってきたり、おっぱいがボヨ～ンて飛び出したりしますよね。
スポブラよさそうですね、さっそく見てみます。
カタチから入るというか、みんなで（勝手に仲間気分）そういうのを
あーだこーだ話すのも、なんか楽しいもんなんですね。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 17:03:07 ID:WrLgjcrt

…サラシはダメかな?
いや、揺れないから邪魔にならなあし、サイズ下がっても買い換えの必要ないし、なにより垂れないからなぁ｡

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 19:11:21 ID:LyqVyMFw

>>472

スポブラ＆ブラ

tp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 19:21:56 ID:cEUHXhPr

カロリー計算してみた。一応、控えめに食べたのに、2000カロリー。
そりゃ痩せないよ。太るよ。普段、もっと食べてるもん。
ちゃんとしよう、カロリー計算。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 19:42:45 ID:KRYoE+Vz

飲み会無事終わりました。
二軒目で美味しいうどんの店に誘われて食べ
翌日朝もーにんぐがっつり…
美味しかったけど、体重1.2ｷﾛ増orz

昨日、今日と調節しています。
晩御飯はきゅうり一本、中トマト一つ、豆腐半丁
ミニ玄米お粥に海苔、
ミニホタルイカ（ボイル）120グラム

食べすぎかな…

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 20:00:22 ID:HM5iZl3z

>>472
おっぱいぼよｰんって出ちゃうのわかる！！
縄跳びとか走ったりすると10歩目くらいからブルンブルンです..
体育が欝。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 20:09:35 ID:vpSGyevS

前回>>344
相変わらず72kgキープ中　orz
食事制限が全くできていません。食べ過ぎた日はその分歩いて、増量を免れてるかんじです。
生理目前なんてーのは言い訳にならないぜー自分！ヽ(｀Д´)ﾉ
単純過ぎるのか少しでも減ればめっちゃテンション上がるけど、逆もまた然り…
ここの皆さんの書き込みを見て、モチ上げたいです。
まずは60kg台になることが当面の目標だ～！

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 20:32:21 ID:KRYoE+Vz

腹筋って一度に50回だったら連続でするものなの？
それとも分けても一日に80回の方が効果的なのかな。

75キロ越えたあたりから、立ち上がる時
すっと立ち上がれなくなり
筋力も相当落ちているみたい。
腹筋は足上げ腹筋、たまに上半身を20度上げる腹筋をしています。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 22:51:31 ID:n5KpjlXa

85ｋｇから82kgまで徐々に痩せてきたのはいいけどもともと垂れ気味の胸がさらに垂れてきたorz
胸から痩せるってのは本当だね
胸筋ってなかなか鍛えられない

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 23:07:00 ID:4exCO17C

まぁ、落ちた胸は脂肪という名の偽乳だし
体で一番太いから胸が小さくなると
入る服多くなるしいいじゃん
ほかもサイズダウンすればバランスよくなるから！
その間に胸筋鍛えるのだ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 04:21:36 ID:MhV14CNB

>>372さん
相変わらず頑張ってますね
居候したいくらいだ・・・
お願いが有るのですが、
ベーグルの作り方教えてください！

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 07:01:06 ID:JSXkVuy5

レシピ板行きな

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 07:06:08 ID:23+C8eBJ

みんな、胸どのくらいある？
自分は169/80でＣ80…
ジョギングとかで胸揺れが気になるってことは
結構あるんだろうな…いいなぁ。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 08:03:10 ID:veZut2dx

私は163/72kgで85D。
きつめの、ホックじゃなくて上からすぽって被るような感じの
レーサーバックのスポーツブラを付けて運動してます。
ブラが働いてるのか胸が足りないのかわからないけど、
運動しててあまり胸の揺れは気にならないなぁ。

あと、垂れ乳対策として腕立て伏せとか、
ダンベル使ったチェストプレスを週3回やってみてるんだけど、
いまのところ体重-10kg減って胸のサイズは変わってないお！！
（アンダーも変わってないということなのだが・・・ｗ）

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 11:12:36 ID:OiPEJnaw

８５Ｉ
タッポンタッポンと揺れること自体は気になんないけど時々おこる乳ズレと乳痛は辛いね
走り方が悪いのでしょうか胸より太ももが走る度に体全体に響くのが気になる。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 14:58:19 ID:gSnl20A0

【開始】 2006/12/23　84kg
【年齢】 38歳
【身長】 175cm
【体重】 76kg
【目標体重】とりあえずBMI22の67.3kg
【食事】
以下を心がける他は、特に食事制限はなし。
　・30回以上噛む
　・三食規則正しく食べる
　・間食は極力避ける
【運動】
　・筋トレ　（腹筋、背筋、膝つき腕立て伏せ）
　・有酸素運動　（踏み台昇降一時間、またはウォーキング）

過去に、食事制限による20kg以上の大幅減量→大幅リバウンドを
二回ほどやっているのに加え、いい歳になってきたので代謝も落ち、
かなり痩せにくい体質になっていると思われる。
今回は初めての王道ダイエットに挑戦。
地道に少しずつ落とし、ようやくBMI値が標準にかするようになった。
ここからさらに10kgほど落としたい。
がんばる(｀･ω･´)

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 15:05:46 ID:5VlRtR9a

>>487
男性…？

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 15:21:51 ID:gSnl20A0

>488
ごめん、書き忘れた。
デカイけど女です。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 15:41:16 ID:CVhqaDdf

ここの住人から見ればスリムな域だ
高身長裏山
健闘を祈る

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 16:49:24 ID:zDnPlhxI

胸より下腹の揺れが気になる私は、女終わってる…orz

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 17:21:19 ID:14MaUf7R

>>356です。
ダイエット初めて一週間になりました。

【開始】 2007/5/7
【年齢】 25歳
【身長】 167cm
【体重】 88.8kg→86.4kg(15日現在）
【体脂肪率】 45% →43.8%
【目標体重】 52kg

【食事】基本は３食　和食中心　自分で作る。
　　　　　(何とか和食中心にしてます）

目標としていた「甘いもの」を徐々に減らすという･･･。
日曜日にドカ食いしてしまいました。今日も。orz
ただ１日でも我慢で来た時は、自分を褒めるようにしてます。
過食があれだけひどかったので、またいつ始まるかコワイ。
そして食事を一般女性並みにしただけで、２kgも落ちるなんて一体どれだけ
食ってたんんだ。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 17:21:45 ID:hOsVFyBv

>>489
女ででかいのにデブなんてさらに目だってしまうな

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 17:36:13 ID:gSnl20A0

>490
Thx、お互いにがんばろう。

>493
まさにそのとおり。
男に生まれればと何度思ったことか。
あ、でも男ならもうちょっと身長ほしいなｗ
まあ、おまえさんも一緒に、デブ同士努力しようや。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 17:53:23 ID:IBf2X74a

胸の話が出てるけど、103㎏でAAの私も逆にどうかと思うｗ
今より30㎏くらい痩せてた頃はAAAだった。
目標体重に行く頃には、平か胸板になってそう。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 18:55:21 ID:VEReQud6

>>495
痩せてすらっと胸がないってのもカッコいいと思うけどなー。貧乳憧れ。

という私はＥ９０。55キロだったころもＥだったけど太ってＦになったのに
子供産んでしぼんだ。痩せたらＤかＣになるのかな。
目標は55キロだな。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:06:13 ID:BvE8qop/

>>482
ネットで適当に検索したサイトのレシピ通りに作りました
すごくわかりやすかったので、そのサイトのせておきますね
ttp://www.cuoca.com/library/event/bagel/basic.html

4個分の分量だけど5個でも問題なくできたので、5等分することをおすすめします
そうすると1個241kcalが1個193kcalになります
これは私がふだん1食分にしているごはん114ｇとほぼ同じになります
炭水化物200kcal以内に抑えられると色々計算が楽です
（私個人的な考えたかですいません）

あと、焼きたてより一晩たってからの方が味もモチモチ感も上がりますよ

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:07:42 ID:rImfnZa8

お腹回り1m越えている……身長150台なのに

人間ｵﾜﾀ

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:08:32 ID:O0WB/Fo8

>>492
ドカ食いするのは、栄養が足りないからだと聞いたことがある。
炭水化物を減らしすぎてるとか、栄養のバランスが偏ってるとか、
極端にカロリー制限してるとかないだろうか。
あと、甘いものは完全に絶とうとするより、朝食に果物を入れたり、
低カロリーのオヤツを取り入れたりした方が爆発しなくって済むような
気がする。「我慢してる！」って思うと余計食べたくなるしｗ

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 22:23:36 ID:v+93Oa17

>>498
わたしも身長150でおなか周り1メートル超えてますよ。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:40:20 ID:rImfnZa8

>>500
私だけじゃなかったんだ…
スカート買う時大変。
全体に肉ついているけど、特にお腹やお尻
太腿が肉肉さらに肉で道行く人が薄く見える。

落ちが悪いなと思ったら生理前だった。
そろそろ終わるからダイエット楽しみな時期に入るー。
頑張るよー。500さんも一緒に頑張ろう。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 01:20:13 ID:p9ykG3gF

>>501
おなかって落ちやすいっていうけど、なかなか落ちませんよね。
わたしは胸、顔が先に落ちる感じです。体重もなかなかがんばってるわりには
落ちません。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 02:33:08 ID:xz7Rimne

>>502
そこでやめては繰り返しのループになると
貧乳頬コケデブババになってしまう
続けなきゃだめだよ～～～

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 02:45:42 ID:7v3K1gvp

私は、摂取かロリーをかなり落としてダイエットしたときに
胸からすごく痩せた。ブラがガバガバで焦ったよ。。。
リバったら胸ももとにもどった。

運動と適度な食事制限がメインの今のダイエットでは
同じだけ体重減らしても胸に変化がないみたい。
いまのところは。。。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 03:27:29 ID:p9ykG3gF

痩せたらプール行きたいとか思ってるうちに、早10年経ってしまって
ある程度の体型でも水着になるのが拒まれる年齢になってしまいました。
今考えると10年前はそんなに太ってなかったのにノイローゼのようになってました。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 03:29:43 ID:xz7Rimne

欧米人が多いリゾート行けば
100キロ級のおばちゃんがビキニ着てるから
まぎれてきたら？

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 03:58:22 ID:Uc+VNiq3

カップにするとK（差が35センチ）になるあたしは…
どんなひどい胸になるのか怖くてたまりません。
ある程度減らしたら、胸の脂肪吸引もしないと…

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 04:26:44 ID:xz7Rimne

>>507
デコルテのまったくない
垂れた乳輪でかい離れ乳

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 06:10:58 ID:/h3MvYPg

>>507
胸の脂肪は痩せたらなくなるので皮が余ってデロ～ンと老婆のように下がる感じになる恐れが。
整形の場合だったら胸でかくするよりお金かかるよ。
脂肪吸引してもお腹の脂肪とるのと違って胸が大きいと皮はあまるよ。
胸小さくする手術する人も割と居るようだから皮余ったら相談に行ってみたら？
ローンもきくと思うけどたぶん１００万前後かと。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 08:08:55 ID:6tGweVVH

私も参加！！
１５２センチの女です。
二年前の妊婦時、臨月で８２キロ（３０キロ増）
今現在、腹には誰も入ってないのに８０キロ…。
一年前に１０キロ痩せたが１３キロリバ。
息子のために可愛い母ちゃんになりたい。
旦那ともセックスレス（当然か…）。旦那と出会った頃の写真を冷蔵庫にでも
貼っておこうかな。みんながんばろうね！！

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 09:49:12 ID:KPhokKEE

出産太りは、普通の肥満とは成り立ちも
メンタル的なものも違うから
別スレたてた方がいいよ。

512 ：りん：2007/05/16(水) 10:28:54 ID:vrqwjOva

参考にどうぞ↓
http://www.infocart.jp/af.php?af=ryou2814&item=10955&url=www.no-rebound.com%2F

513 ：ヤオコー：2007/05/16(水) 11:42:24 ID:mCVG662M

先月からダイエットして今日で一ヶ月ぐらいです。
身長168センチの体重89キロから、やっと83キロになりました。数年前まで48～53を行ったり来たりしてたのに90キロ近くまで食っちゃ寝して放置してた自分に自己嫌悪ですわ(>_<)
太ってからまともな彼氏出来ないし頑張って以前の体型に戻します。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 12:56:15 ID:WeIRLNxp

胸を保ちながら(多少のサイズダウンはＯＫ)痩せるにはどうしたらいいかな？
乳製品摂取は効果的かな？
みんなは毎日の摂取カロリーどれくらい？
運動してる人としてない人両方知りたいです！

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 13:52:27 ID:5o46W3pd

164で気付いたら85㌔になってた…orz
最近になって、間食というものにハマってお菓子とか食べてたから
みるみるうちに太った模様orz
間食なんてしないのが普通じゃね？とか思ってた時代に戻る為
痩せようと思う。

と、思ってる矢先にマックのポテト食べたくなってきた…やばいorz
食べたと思い込んで水でも飲んでよう…

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 14:57:30 ID:QIaCQPwe

どうしても水着になる勇気がない…プールすぐ近くにあるのに。　　　　　　　恥を捨てられない自分が嫌だな。ウォーキング頑張ろう。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 15:06:40 ID:FvxPHKo0

プール、スポクラなら恥ずかしがることないと思うよ
スポクラで他人のスタイル馬鹿にする人はいないよ
何度も言うけど、ジジババ多いしね（特に昼間）

あとプールは水に入っちゃえば気にならなくなるし
水着もハーフパンツ（スパッツ）タイプにするとかなり恥ずかしさ半減する

プールは長時間泳げるようになるまでが大変だけど
泳げるようになると楽しいし、かなり良質な有酸素運動になる
心肺機能も上がるから、基礎体力大幅にアップするよ

私はとうとう今週末登山だぁ！（この板の企画）
どんな感じだったかここでレポしますね（え？いらない？）

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 15:07:18 ID:QI5VM5kX

>>516
平日昼間のプールは脂肪を落とすために来てるおばさんばっかしだよ
100kg級の巨大な人もちらほらいる
あと、めちゃくちゃ腹の出たじいさんとかね

だから安心して水着になってよし
みんな似たようなもんだから恥ずかしくないお

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 15:15:05 ID:QIaCQPwe

ありがとう…プールは一般解放されている小学校のプールなんだ。室内し安いからもってこいなんだけど恥ずかしくていけなかった。でも勇気だして今週は行くよ！

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 15:23:48 ID:QI5VM5kX

>>519
あ、書き忘れたことがある
土日は体を鍛えるために泳ぐマッチョ男や若くて細いカップルがいるから
自分の体型がせつなくなるから行かない方が精神衛生上いいと思うｗ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 16:47:44 ID:xmxjz+ZC

産後気づいたら８０ｋｇ超えてたorz
高校時代このくらいあったけど、３０代半ばからこの体重を
落とすのはつらい、でもこの前久しぶりに股ズレしてちょっと
泣いた・・。がんばってダイエットはじめようと思っているんで
すが、先日子どもにヘルスメーター壊されてありません。

まず、ヘルスメーターということで皆様オススメの体脂肪計付き
ヘルスメーターありましたらお教えいただけませんか？
あんまり高額じゃないもので。
どうぞよろしくお願いします。　

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 16:51:59 ID:FvxPHKo0

どんなものでも出る体重は同じだから、
すぐにでも量販店行って安いの買ってくればいいと思うよ

それにお店の人に聞いた方がいいと思う
または、
体脂肪計・体組成計スレッド　その1kg
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156798776/
とかで聞くとか？（そのスレまだ読んでないから有益な情報もらえるかわからないけど）

ちょっと厳しい？

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 16:52:07 ID:3MUEpvb3

どの程度を高額と思うのか、又は予算を書いて貰わないと勧められないんで、その辺よろ。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 17:32:34 ID:KPhokKEE

こんな事言うとあれだけどさ
出産で太った人っていうのは、空気読めない人が多いね。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 18:29:17 ID:xmxjz+ZC

>>522
最初、この板検索したんですが、発見できませんでした。
ありがとうございます。このスレよく読んでみます。

>>523
予算は5000円位までで、考えてました。体重計なら1000円
位からあるんですが、新たに買うなら体脂肪も測れたほうが
いいかと思いまして・・・。

>>524
確かに空気読めてたらここまで太りませんね。
もともと高校時代は８０前後あって、ダイエットしてようやく
５０台まで落としたんですよ、一人産むごとに増えたり、減ったり
を繰り返し、３人産んだ時点で増え続け現在に至っております。

目標-5ｋくらい目指してがんばってみようと思ってます。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 19:02:31 ID:StGYHSHu

＞確かに空気読めてたらここまで太りませんね。

このスレのみなさん、ここまで太っているんですが空気は読めているとおもうのだ。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 19:54:45 ID:Zs7rb7OG

ヤバイ…夢のまた夢の６０キロだい一歩手前でこの３日ドカ食い。２キロ増。…最悪です(;_;)

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 22:14:15 ID:AnS/pSPT

【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)→85.8(5/4)→87.2(5/9)→86.3kg(5/13)→85.8(5/16)
【運動】ウォーキング2時間

今日は会社の都合で外出していたので、プールに行けず、その分ウォーキング。
スーツ&パンプスで、坂道ガツガツ歩いて来ました。

>>465
ありがとうございます(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
停滞期にもめげずに続けて頑張ります。

>>464
アドバイスありがとうございます。
無理に食事を減らしている訳ではなく、運動後とかヘトヘトになって、ちゃんとした食事をする気力がなくなっちゃうんですよね…。
ちゃんと自炊してらっしゃる方は本当に凄い。
ご指摘の通り、もっと食生活&考え方見直します。

>>516
私も恥ずかしくてなかなか水泳が始められなかったクチですが、実際行ってみると、誰も人の事なんか見てないんですよね。
午前中は、人自体少なくておすすめですよ。
ただ、子供が来そうな、下校時刻以降や休日の午後は避けてますｗ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 22:27:05 ID:5Yq6zXpX

>>527
貴方は私ですか？

体重計思い切って真央ちゃんのやつ買ったけど
参考値だとしても面白いよ
一ヶ月前、三ヶ月前の数値見るとモチベあがる
痩せてからもずっと使えるから１万円級もおすすめ

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 23:32:03 ID:XsWKnpDk

>>525は「空気読めない」の意味を間違えて捉えてるね
まず>>511を100回くらい読み返すといいよ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 00:51:12 ID:A8ahNUZL

>>511
確かに出産太りの人って、子供産んだからっていう理由付けができるから
なんか嫌味くさいんだよね。
それに比べてまだ子供も産んでないのにデブってるあたしらにしてみると
ほんとただの自己管理のだらしなさでデブってるって責められてる感じもするんだよな
確かに自己管理が悪いんだろうけど、わたしの場合は鬱病でデブったからね。
鬱病でもデブる鬱病と痩せる鬱病があるらしい。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 01:27:35 ID:PCK3hkqr

おいおい
ここにいるみんな全員原因があって太った
今ここにいるみんな全員痩せようと努力してる
太った原因じゃなくて
いま頑張ってることを語ろうよ

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 01:30:18 ID:PyoGCv6W

上の方といいなんか友達と悪口言ってるようなスレだねここ
ストレスたまってるのはよくわかるけど仲間はずれ良くない

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 01:38:14 ID:PCK3hkqr

デブの悪口語るときは痩せてからにしな

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 01:46:25 ID:EPkSZET5

>>531あなたも太った理由鬱のせいにしてるじゃん…。そんなあなたが子供うんだからって理由付けしてるとか言えないよ。あなたのﾚｽも嫌味っぽいですよ。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 02:13:48 ID:JH5X0X9V

私太った理由は美味しいものをたくさんたべたから？になるのかな
今まで
「痩せと変わらない量を食べてるのになんで私は太るんだろう？」←あきらかに間食やらチーズとかやたら好きで食べてた
「まぁ太りやすいんだ☆ｺﾌﾝｯまだ大丈夫☆☆」
とかやってるうちに１０２ｋｇへ
今９２ですが一応８９まで痩せたのにリバ気味…ダイエットの気力がわかない…

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 03:00:38 ID:KzFZ3DWm

>>536
大正解
今はリバしてしまったことによって精神的に辛いと思う
辛ければ減らさなくてもいいからキープに努めるべし

貴方も私もみーんな太った原因は
出産のせいでもなく
ストレスのせいでもなく
薬の副作用でもなく
人より胃袋が大きいからでなく
代謝が悪いからでもなく

食べ杉のせい

どんな理由で太っても
ダイエットをすれば必ず痩せる

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 03:07:52 ID:Xcnz4oPr

仲間外れじゃなく出産太りはスレ違いだよって優しく言ってるだけかと…

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 03:12:13 ID:TJe3Tcmu

>>537
同意
食欲は自分の中にあるものです
それをコントロールできなかったのは誰のせいでもない
自分のせいです

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 03:18:45 ID:2G6h9i/N

出産太りはスレ違いじゃないんじゃない？
同じデブに変わりないと思うけどなぁ。
食べ過ぎが原因てのは納得！
言い訳にランクつけてもしゃあないし
現実か未来見ようよデブ。
過去見ても良い事ないよ。

・鬱病の症状により食べ過ぎて太った。
・妊娠中、子供の発育のため食べ過ぎて太った。
・ストレス発散のため食べ過ぎて太った。
・免疫の病気のため太りやすくなったが
医者の言うように自己管理をがんばっている。
が、つい規定以上のカロリーを取り(要は食べ過ぎ)太ってしまった。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 03:32:18 ID:0sxEBUG0

(　　　　ﾟдﾟ　　　　)
どーでも良いよ、所詮デブには変わりないんだから。
ケンカする暇あるなら、運動でもしろってんだよ。
デーブ

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 03:37:10 ID:KzFZ3DWm

>>517
まってまーす！いい天気みたいで良かったね！

>>528
仕事と減量両立しててすごいです
自分は契約が切れたときダイエット開始して
ある程度落ちたんでそろそろ仕事復帰しようかなって思ってます
大げさだけど2重ストレスに耐えられるか心配だ
カラオケ好きなんだけど一人じゃ行けないし
みんなどうやってストレス解消してる？

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 05:27:26 ID:A8ahNUZL

ペッパーランチ暴行事件があったようだね。
なんか検索したらけっこううまそうな写真が出てきて異常に腹が減ってしまい
先ほど、ステーキ食べに出かけて、食べてしまった。
わたしなんか、ひとりでいくら夜中歩いてても大丈夫だからその点は安心
金目のものだけもたなければいいしね。
あーーー、やっぱりデブってどうしても食べ物の誘惑に弱いよね。
セーブする脳の機能が落ちてるような気もする。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 06:08:15 ID:oU28xBH3

>>543
ペッパーランチも上手にセレクトすればダイエットに使える店だよ

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 07:52:03 ID:xZKzz4ed

>>543
先ほどってかいてるけど、夜中に食べにいったの？
生活リズムちゃんとしなきゃ、脳脂肪も体脂肪もおちないよ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 08:15:01 ID:m5GoLH4z

155cm85kgです…orz
部活をしてたときも割と太ってはいたけど辞めたとたん、さらに増えました…。
彼氏も作りたいし、何より病気が怖いので頑張ります!!
野菜を多くとるようにして、ご飯を少なめにします。それとウコンをとる。
運動はウォーキングを今は1時間しかやってないのでもう少し増やして、ストレッチ、筋トレをします。
1年後にせめて60kg代になりたい…

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 10:46:00 ID:iNrCTgU/

546さん私と体重いっしょ！てか私の場合98から落としたんだけどね。いま停滞期です。私は身長は162です。　一緒に標準体重目指そうね。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 11:50:30 ID:gRpu6qjN

あぁぁぁぁ、いま生理前で何か食べ物を食べたく仕方ない･･･。
何でこんなに食べたくなるんだ生理前っつーのは！！

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 12:59:28 ID:9rSfNog8

生理前、生理前ってうっさいんじゃ！
漏れも生理前だっつーの！
食欲に言い訳つけてねーで走ってこいや！

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 13:02:05 ID:wSN9UsVL

>>549
結局あなたが一番イライラしてない？

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 13:14:44 ID:gRpu6qjN

ﾚｽ見てイライラしたんでお好み焼き作って食った。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 13:34:15 ID:9rSfNog8

↑ｱﾎ

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 13:54:58 ID:tcNnK6pX

>>551
見てる方は誰も困らないから
おまいが満足したならそれでいいでね？

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 13:57:11 ID:bmqTI3bl

デブﾜﾛﾀ

555 ：幸せのお裾分け：2007/05/17(木) 13:58:35 ID:BuVsrjZ9

私がやって成功した、幸せにダイエットする情報を公開しているサイトです♪
↓　↓　↓　↓
http://book.geocities.jp/kurofaisuki/daietto.htm

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 14:00:00 ID:EPkSZET5

86ｷﾛからﾀﾞｲｴｯﾄ始めてやっと60ｷﾛ台になった(´;ω;｀)
まだまだﾋﾟｻﾞだけどね…orzみんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ！私もまだまだｶﾞﾝｶﾞﾙ！

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 14:06:41 ID:eufsG+oR

>>556
方法は？

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 14:18:28 ID:fcU2AvyV

身長157　29歳♀
開始時2007/1/1　81kg　現在2007/5/17　61kg
目標体重　50kg
食生活改善と基礎代謝を上げる為にｳｫｰｷﾝｸﾞ
最初の1週間はほぼ断食に近い形で食生活をﾘｾｯﾄしました。
そして、辛くなった時このｽﾚのﾄﾞｶ食い、ﾘﾊﾞ報告を見て自分を奮い立たせました。

今まで重たい脂肪と共に長期間過ごして来て、嫌な思いもたくさんしました。
それを考えると目先の食欲よりも、未来の自分を大切にしたいなって。
イラつくこととかもありますが、食べ物以外の趣味など意識を移すと楽しく楽になれます。
今まで何度か失敗し、ﾘﾊﾞも繰り返して来ているので今回こそ！と5年ｽﾊﾟﾝと考え頑張っています。

イラつく体力を運動に回して一緒に頑張りましょう(｡+･｀ω･´)

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 15:25:00 ID:xvhX1sh9

すごいし偉い…

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 15:29:06 ID:KpKuH1b0

>>543
ギャル曽根が、大食いはなるべく人のお金でする。
自分のお金は洋服とかに使いたいじゃないですか、って言ってたよ。
いくら食欲があっても着る服、似合う服が売っていれば、
そっちに回すのが女ってもんだったんだよねぇ。
そういう気持が持ててれば、こうなってなかったんだろうなぁ…。
さて、ガンバロっと。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 15:45:36 ID:0r7m6iCm

>>543
＞わたしなんか、ひとりでいくら夜中歩いてても大丈夫だからその点は安心

今の物騒すぎる世の中でその考えは危険だよ、気を付けてね。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 15:49:52 ID:8Q63bEcb

去年の８月から３月までで、108kg→91kgまで落としました。
したことと言えば、
・間食は絶対にしない（でも月に１回くらい何か甘いもの食べてた･･･）
・夜８時以降は何も食べない（これは守ってた）
だけです。

しかし４月からずっと停滞中･･･(´・ω・｀)
今現在、やっと90kgを切って、88～89を行ったりきたり。
そろそろ食事制限だけでなく運動をしなきゃならない時期みたいです。

(｀･ω･´)　３月までに、70kg台を目指してがんばります！

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 15:55:38 ID:wSN9UsVL

>>562
間食しないことと夜８時以降食べないことって｢食事制限｣のカテゴリに入るのかな

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 16:26:57 ID:EPkSZET5

>>557食事制限(ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄ)とｳｫｰｷﾝｸﾞと踏み台昇降だよ。2月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて今69ｷﾛ。ｳｫｰｷﾝｸﾞ毎日してたら歩くの大好きになったｗ
目標は51ｷﾛだからまだまだだけどorzﾀﾞｲｴｯﾄｶﾞﾝｶﾞﾙ！

565 ：546：2007/05/17(木) 16:56:44 ID:m5GoLH4z

>>547
すごい!!頑張ってるんですね!!
うちはようやくダイエットを決意したところです。辛いだろうけど生まれ変わりたい!!
お互い頑張りましょうね!!

566 ：パンダ：2007/05/17(木) 18:16:46 ID:5IbNYTAB

100㎏超えから移動してきました。皆さんこんにちは。
【開始】4月中旬161*85
【体重】79
【運動】腹筋背筋朝晩50回ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半から2時間
【食事】朝あさりの味噌汁ご飯一膳きゃらぶき
昼海草サラダ納豆ご飯一膳しらすぽん酢
夜ﾚﾊﾞ刺しｶﾙﾋﾞﾕｯｹﾊﾗﾐﾎﾙﾓﾝご飯大盛り
間食根こんぶ三枚

足が少し細くなった気がしますが、気のせいかもしれません。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 18:17:16 ID:dAKvj128

はじめまして。168cm85kgの巨ピザ女です
半年前までは75kgだったのに
仕事辞めてヒキりだしてから10kgも太ったorz
-20kg目指してがんばります・・・

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 18:21:08 ID:ewHVewE8

>>499さんへ
>>492です。

アドバイスありがとう。
食へ対しての知識が欠けているようです、私。
あんまり甘いものを無理して止めるようにしないで、食べたい時は
量を決めて食べるようにします。

ニッセンに頼んだ水着が届いたので、本日ジムに行ってきました。(初）
おばちゃん達よりも立派な脂肪をゆっさゆっさと揺らし、恥をさらけ出して
水中ウォーキングしてきました。「楽勝」と調子こいて15分歩いただけなのに、
水から出ようとしたら、足が重くて動かなくなった。運動不足がたたってます。
明日も無理しない程度に行ってきます。本日水中運動50分ほど。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 20:09:48 ID:NzyQGAql

今日はダイエットで初めてプールへ１時間半程行って来ました。１㎏程落ちてました。久しぶりだったから、かなり疲れた。さて、今からウォーキング＆ジョギングに行こうかな…。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 20:12:58 ID:LE/rNem1

前回>>478
生理になり、少しですが体重計の針が動き始めました。
減らしやすい時期なので、いつもより食事制限を意識してやっています。
今は歩きに出ています。
71kgでキープできたらまた報告に来ます(・∀・)

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 23:12:14 ID:tayUd+Lo

はじめまして。
32歳
ダイエット開始時165/83
三ヶ月たって今は76～75の間を行ったりきたり…
このスレ見つけて、今ニッセンで水着を注文してきました！

体脂肪が落ちないんですよね。
泳ぐの大好きだから、頑張って50台まで落としたいです。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 00:09:12 ID:NN6XIrLC

>>566
…釣り?
マジだったら、かなりヤバいメニューだよ。
緑黄色野菜も根菜も全然無いし、朝昼少なすぎて、夜ドカ食いだし。
痩せる以前に健康を害する食事の摂り方だよ。
一度食事の摂取方法を見直すため、勉強した方がいいと思うよ。
体、大切にね。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 00:40:23 ID:VMk17JCT

今日の夕飯はおうち焼肉でした
最初にたーっプリいろんな種類のお野菜食べて
お肉もサンチュ巻で牛、豚、羊、腹いっぱいになるまで食べた
さすがに500グラムくらいは増えるかと思ったら
朝と±０だった・・・・
タレににんにく追加したから元気出たし
大好物でストレス解消
減量期に運動プラス焼肉おすすめ

574 ：sage：2007/05/18(金) 00:46:12 ID:TnU1xl3p

http://utun.jp/eO

これ買った事ある人いる？

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 00:51:19 ID:qxdbQhj3

だからね、食べた後、運動した後の体重の増加はダイエットに関係ないよ？
栄養が脂肪に変わるのに3日かかるから
逆に3日の猶予があるわけだ
食べ過ぎたら、調節すればいい
食べる予定があるなら、前もってへらしておけばいい

毎日体重計るのは大切だけど、それを鵜呑みにしちゃだめよ
グラフにするといいかも
ゆるやかでいいから右下がりのグラフを目指せばいいのよ

食べた物メモつけてる人はもっとわかりやすくなるよ
例えば体重が1キロ増えた、でもメモを見る限り増える要素がない
ってことはこれは脂肪が増えたんじゃないってわかるから

体重にまったく変化がないってことは、維持できてるってことだから
1週間前くらいからの食事内容見直して、また新たに計算すれば確実に痩せていくよ
7200kcalで脂肪1キロだから、1ヶ月で3キロ減量したかったら
1日に240kcal分のカロリーを今までの食事から減らせばいい
運動ふやす、間食減らすなどで簡単に実行できる
でもこれはある程度バランスの良い食事してないと無理かも

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 00:53:33 ID:qxdbQhj3

ごめん、>>574の計算は1ヶ月に1キロ減量の計算だった
1ヶ月に3キロの減量なら1日720kcalだね

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 00:57:15 ID:VMk17JCT

ここにいる人実行前は3000キロカロリー位取ってたでしょ？
1500にすれば楽勝だね

578 ：ＰＩＮＯ：2007/05/18(金) 05:25:14 ID:KSAPHAs3

>>293です。
夕食のみ置き換えといいつつ、つい食べてしまったりしてなかなか完璧に実行できていませんが
ジムは週３日なんとか休まずに通い、
１０日間で84.3ｋｇ→82.0ｋｇです。
運動はすごく楽しいので（ちょっとしかしてないですが）このままがんばりたいです。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 09:29:10 ID:ZuZm+bKp

やっぱり食事は三食ちゃんと取った方がいいよね？

私はどうにも朝は食べる気が起きない、昼は忙しくて…って感じで
野菜ジュースだけでしのいだりしちゃうんだ。
それで夜ご飯をしっかり食べちゃうんだけど
しっかり食べるなら朝の方がいいのかな？

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 09:48:45 ID:oP34Gj1s

朝はしっかり食べるようにして、昼と夜は軽く食べるぐらいがいいみたい。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 09:57:15 ID:6/Pw5Vg4

よるご飯を少なくしたら朝お腹すくようになるよ

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 10:53:37 ID:G668EjE6

579>>
できたら夜より朝や昼にしっかり食べたほうがいいですよ。
どうしても時間がなければ夜の食事時間を早めるとか。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 11:06:52 ID:ZuZm+bKp

>>580-579
レスありがとう
とりあえず、今日の夕飯から量減らして、明日の朝しっかり食べる事にします。

朝5時半には家でなくちゃならないから、疎かになりがちなんだ…。

584 ：583：2007/05/18(金) 11:08:34 ID:ZuZm+bKp

ああ、アンカ間違えた
>>580-582さん達、レスありがとうございました

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 13:59:39 ID:KSH+m5m8

元々156/60のピザだったけど、風邪引いた時に病院で体重計ったら80超でorz
昔の服も入らないのは見た目や健康は勿論だが財布の中身もヤヴァい
何より運動が大切だと思って毎日30分↑ウォーク＆軽いジョグ続けてたら
１ヶ月で昔はゆるかったジーパンが何とか入るようになった！・・・まだパツパツだけどｗ
これから先も微ピザ→標準目指して運動は続けるよ
このスレ見つけてとても参考になったし、奮い立った。みんなも頑張ろう！

買い物に行ったら、DHCのカルニチンが700円だったから思わず買って来ちゃったけど
運動前に飲んだらマジで効果あるんだろうか・・・
サプリ類は初めてなんだけど、気休めっていうかおまじない程度に思いつつ今日から試してみるわｗ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 14:46:24 ID:n20Ap6tm

サプリに頼るんだったら、スーパーで安売りのときにインスタントコーヒー買って、
運動前にブラックコーヒー作って飲んだほうが、財布には優しいと思う。
脂肪を燃やしやすくするために、運動前にカフェイン摂取するってのは定番だし。

ちなみに私は、お歳暮やお中元でいただいたインスタントコーヒーが
たくさんあるので、毎日運動の30分前くらいにブラックコーヒー飲んでる。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 14:46:46 ID:EnzyNfAs

88ｷﾛから現在65～66まで減量しました
やった事は運動と軽い食事制限
食事は野菜中心にしました
運動はジョギング　踏み台　筋ﾄﾚ
まだまだ頑張ります！

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 16:45:51 ID:GwljxRw/

体重だけじゃなくて身長（できたら年齢も）
書いてくれると嬉しいな

さて、夕飯は何にしようかな
間食しないと食事が楽しくなるね

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 17:30:13 ID:blxIC58k

>>586
運動前のカフェインってあまり意味ないって説もあるけどね…
どっちにしろ誤差の範囲でしかないと思う。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:06:22 ID:cm9GTjvy

身長162女
高校の時に７４キロ　それから吐いたり単品ダイエットで５７キロまでやせて
２３歳の時に吐いてる時に血もでてびっくりして吐くのやめたら８４キロに
補正下着のダイアナで４ヶ月で２５キロ痩せたけど、２年たった今は８５キロ

リバウンド人生は嫌だ
そして脂肪吸引することにしました・・・・

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:30:32 ID:xfx36to1

おまい、金持ち子だな

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:38:36 ID:CtjzdBkI

>>588
確かに。間食しないと、献立考えるの楽しくなってきて、
バランスとかもなるべく良くなるように考えて摂るようになるね。
でも私は元々過食持ちだから、甘いもの我慢は無理しない程度にしてます。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 19:32:14 ID:oP34Gj1s

さて、今夜は久しぶりにウォーキング＆ジョギング行ってきます。雨が心配だけど

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 20:42:02 ID:PwnXnnkf

90kg超まで放置していましたが、その間も、
友人に薦められた骨盤矯正クッションを仕事中にずっと使ってました。

いざダイエットを始めてみたら、今までよりも楽に食事制限できています。
骨盤のゆがみを治すと、病的なほどの空腹感が緩和されるみたいです。
お腹が空いて辛いということがあまりないので、
簡単な運動を組み合わせるだけで、4ヶ月ほどでスッと80kgまで落ちました。

広告でうたわれているほど劇的に効くとは思いませんが、
今のダイエットに何か付け加えてみたい方にお勧めです。
最大120cmオーバーだった私のお尻でも、普通サイズのクッションが使えました。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 21:47:14 ID:VBn5pfg7

>>594
ハンズとかでも買える？

減量開始3ヶ月
減るペースはずっとゆっくりだった
この前も長い停滞期だったんだけど
この１週間でいきなり３キロ落ちた
嬉しいけど、なんか怖いな

596 ：東京20♂：2007/05/19(土) 03:51:47 ID:dehHmr6p

70kg台くらいの彼女さんほしい

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 09:40:47 ID:c7kWGgf0

>>585
私も個人輸入で3瓶も買ったあとにこのスレよんでちょっと凹んだw
カルニチン3
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1139399629/

ただ、運動は心拍数を計りながらやってるんだけど飲んでいる時は
同じ心拍数でも飲まない時より楽に動けている･･･ような気がするw
同じく効果が疑問視されているヴァームも買いだめしてあるので
交互に飲んでいて、飲んだからには1時間やろう！とモチを揚げるのには
役立ってます。カフェインはインスリンの分泌を促進するのと
利尿効果でビタミン類などを浪費するようなので個人的には避けてます。

598 ：みずき：2007/05/19(土) 11:49:38 ID:DchEtVL5

楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

このサイトにあるダイエットサプリが凄くいいですよ☆
私の場合３週間くらい使ってたら－１０キロに成功！！！
こんなに早く効果がでるとは思わなかったのですが、ビックリです（＊＾＾＊）
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私は結構このサイトよく使ってますが一度も失敗した事ないですよ（＊＾＾＊）
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599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 12:33:14 ID:yy4lPkyk

>598
業者宣伝乙。死ね。
氏ねじゃなくて死ね。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 12:54:50 ID:cSeAGX3b

27歳♀158cm
現在、病気療養中で、薬の副作用や1年半に及ぶ過食で激しく体重が増加してしまい、
このままではいけないと、今月からダイエットを始めました。

ダイエットを始めてからは食事も1日1500kcal程度に抑え、過食も随分マシになりました。
運動は体調にもよりますが、大体プールで水中歩行を週4回ペースで30～45分ほど行っています。

開始当初（5/1）は85.6kgスタートですが、
以降、86kg（食前）～87kg（食後）辺りをうろうろしています。

今後も継続していく事を考えたら、一旦、隔日週3回程度にしようかと思っているのですが、
80kg超だと、最初は順調に減る方が多いようですが、減る気配もなし…。

病気療養で基礎代謝の低下、健康な方と比較し、運動量が少ない事もあるとは思うのですが、
自分のやってる事が間違っているんじゃないか？と不安になりつつあります…。

良いアドバイスがあれば宜しくお願いします。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 15:21:34 ID:WFG0jM3r

病気の内容にもよると思うけど
27歳だったらもう少し一日の運動量を増やしてもいいんじゃないかしら。
過食状態から1日1500kcalに落としただけでも
日数的には体重に変化が出てもいいはずだけど。
食事の献立やプールで身体を冷やしすぎてる可能性はないかな?

602 ：600：2007/05/19(土) 16:23:32 ID:cSeAGX3b

>>601
今は体力が低下している事もあり、
『まずは続ける事が大切だ』と無理のないペース（少し疲れたかな？くらい）でやっていますが、
もう少し慣れてきたら、一回当たり1時間くらいに増やしていけたらいいなと思います。

水中歩行時は身体が温まる感じはあり、
食事も温野菜など中心にしているのですが、
薬の副作用で口が渇き、水をよく飲むので、そのせいかもしれませんね。
身体を冷やさない方法なども合わせて考えていきたいと思います。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 17:07:20 ID:+xAhuoli

>600
体脂肪率も減ってないですか？
良く水を飲むということですが、スポーツドリンクを取りすぎていませんか？
一日に口にしたもの全てを食べた時間と合わせてリストにしてみると
意外に食べ過ぎている、食べた時間に問題がある事がわかったりするので、
一度書き出してみたらいかがでしょう？

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 20:02:01 ID:tf4JX6+C

本日、75㎏台に突入！なんか嬉しいね。お腹の回りの脂肪もだいぶ落ちたと感じる。次は70㎏を目標だ！

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 20:11:28 ID:dehHmr6p

70kg台くらいの彼女さんほしい

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 20:14:08 ID:Nwjnzaf4

>>600
筋トレを一日おきにするのを続けるといいですよ。

607 ：600：2007/05/19(土) 21:11:26 ID:cSeAGX3b

>>603,606
有難うございます。
食べたものの書き出しと一日おきの筋トレも取り入れてみます。

ちなみに水分は運動したときにスポーツドリンク500mlを1本で、あとはミネラルウォーターです。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 22:20:44 ID:TeyvRl9O

もうさ、太った理由書くのやめない？
出だしは160・85のピザ子ですとかシンプルにしてくれ

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 22:50:54 ID:yy4lPkyk

次スレは、1に報告用テンプレ入れておくといいかもね。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 22:53:47 ID:TeyvRl9O

もういちいち荒れるの嫌なんだよ
900になったら決めるか

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 14:01:22 ID:LxWYdDAK

ダイエット初めて２週間経ちます。
約３kg落ちました。
内容は食事制限(と言っても、今まですごい食べてたので８･７分目程度と、
意識して野菜を取り入れ、揚げ物は1日に1個など)で２kg落ち、運動初めて
３日くらいですが１kg落ちました。
甘いものは無理せず、食べる量を決めて食べているので今のところはストレス
感じてません。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 19:24:37 ID:2nYnKWkS

今夜もジョギングしてきます。先週は２日しか走れなかった。今夜75㎏台までいけるかな？

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 20:18:39 ID:jYcGRmYz

32歳、160ｃｍ
去年の今ごろ85ｋｇ。年明け78ｋｇ。少しリバウンドして、もどして
今日は79.4ｋｇ。
とりあえず、6月終わりまでに75ｋｇになりたい。
モチベーション保つために、時々報告します！

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 20:41:32 ID:03BMJIxb

太った理由とか諸々、
別に書きたきゃ書けばいいし、
読みたくなきゃ読まなきゃいいんじゃないの？
それじゃダメ？

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 21:35:37 ID:3S5XkyxM

なんか太った理由書くと言い訳にしか見えないんだよね。
８０キロ越スレだし特にそう感じるのかも。
ここまで来たら理由も何もなくない？

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 22:24:21 ID:fP6yuAvh

太った理由は食べすぎ以外にないしね～

今日は日曜なのに予定もなく暇で
ハーゲンダッツのティラミス食べてしまった
昼近くまで寝てて２食だったので
トータル1000㌔㌍は行ってないけど
凄い自己嫌悪に襲われ夕飯リバースしちゃった（汚くてゴメン）
ちょっと精神的におかしいのかな
前日より体重減ってたら一日何回も体重計乗っちゃうし
100ｇでも増えてたら部屋で泣いちゃうし
友達にダイエットの相談しても
まだピザだから言い訳にしか取ってくれないし
疲れたけどせっかく20キロ落ちたから
ここでダイエット絶対辞めたくない

似た方いませんか？

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 22:30:52 ID:vtJLJcuz

>>616
ちょっと普通じゃないね。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177860507/
ここでも読んで、しばらくは維持期にしたら？
○○までに、とかって目標（＝制限）作っちゃうと、
そうなりやすいような気がするけど。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 22:33:42 ID:vtJLJcuz

>>616
あと、ここも参考に。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154108825/

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 22:36:51 ID:lvUrH3IL

私の太った理由は、酒太りです。２ヶ月で８キロ太りました。
このままだと、８５キロ超えちゃいます。
今は、お酒をやめています。
でもね、体脂肪は少ないの・・・。２７パーセント。私は関取かよ！！と
軽くショックでした。体脂肪も増えているなら、食生活に問題があると思い
ますが、どうやらそうではないらしい・・・。
鬱をわずらっているので、血中薬物濃度を定期的に血液検査もします。
肝臓は元気、コレステロールオッケー、中性脂肪もオッケーです。
医者には、「浮腫んでいますね・・・」と言われました。
この浮腫みが改善されなければ内科で検査を受けなければなりません。
体重に対して、体脂肪が増えていないことが医者にはわからないと言われました。
とにかく、酒を断ちどれだけ体重が落ちていくか頑張ってみます。
それと、なるべく老廃物を出すように水を飲むようにして、半身浴で汗をたくさん
かくようにして、夏まで様子を見てみようと思っています。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 22:38:19 ID:aUiNK5S2

私はどんな経緯で太ったのかは意外と重要だと思うけど
子供の頃からピザの人と、数年で一気に太った人では体重の落ち方も違うしね
食事制限がうまくいかない人は前者に多いと思う

で、登山行ってきました
思った以上に運動量多かった
登りはもろ有酸素運動って感じ、下りは筋トレをプラスした感じ
おしりや太ももの裏が筋肉痛になった
なにより楽しいし、達成感があってダイエットにいいかも
リュックが重くて肩痛くなったけどね

目的が「ダイエット」だったので（この板での募集で実行された）
有益なダイエット情報も多少ゲットできた
なぜか元ピザの人が多かったので、めちゃくちゃモチ上がった
今度このスレでもなにか企画できたらいいね
みんなでビリーとかｗ

621 ：616：2007/05/20(日) 22:42:39 ID:fP6yuAvh

>>617
ありがとう
気合入れなおしてもらおうと思ってたから
ちょっとリラックスできた

確かに夏までに～って目標設定してたんだけど
厳しいギリギリ目標だと思ってたのが案外早く達成してしまい
もっともっと出来るって思うように変わった
考えてることの9割はダイエットのことだし

あと上で書いた
友達にダイエットの相談しても
まだピザだから言い訳にしか取ってくれないし
の部分は実際の出来事ではなく
相談したらそう思われるんじゃないかなーってことです
私の友達・読んでしまった皆様にお詫びします

私ビリーやってる
ビリードームツアーとかあったら絶対参加する

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 23:00:08 ID:/YXw129W

太った理由はよく分からん。
多分体力系のバイトから事務系の仕事に変えた事。
その頃取ってた食事をそのまま続けてたから。みるみるうちに太った。
もとからデブだったから太ったの気付かなかったｗ
今更なんか気がつき始めて運動を始めてます。

体力が無いというか、血流が良くなると手足の指先が痛くなるような症状があるので、
痛みに慣れるまで頑張りが必要ですががんばる！！
今のヒドい体を何とかしたい。
取りあえず筋トレしてスポクラ通ってる。

172/86

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 23:04:39 ID:fP6yuAvh

みんな高身長裏山だよ
同じ80キロ級でも
150センチと170じゃ偉い違いw

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 00:45:37 ID:gAtWtdxy

170ぐらいの80kg級は服で誤魔化せるんじゃない？
細くはないけどピザって程でもないイメージ

そんな自分は163cm85kgのピザだがorz

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:20:28 ID:xnmIQwFm

165センチ88ｷﾛから
やっと65になった！！
55まで頑張る(`ｰдｰ´)

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:36:21 ID:yLaPZS/9

早くMサイズが着たいな
可愛い服があっても諦める毎日
悲しいよなぁ女として

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:54:16 ID:2soiuRAF

お腹空きました～。無性にハンバーガーが食べたいです。ダイエットする前まで、食べたい時に食べたい物を食べてました。そのため、気付かないうちに、８㎏も太ってました。そのショックからダイエットを決意し、今日に至っております。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 02:50:06 ID:5hL+m851

>624
ピザだよ、ピザ。
170あったって腹も足もヒドいよ。。服で誤魔化せてんのかな～どうだろ？ムリポ。

今筋トレしてみた。スクワット気がついたら10回やって‥を4回ぐらいしたかな？
あと練る前に腹筋20回した。
続けなきゃ意味ないからがんばんなきゃ。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 05:46:45 ID:ZX2vqkeZ

>>627
ハンバーガーってカロリー数値的には
250くらいだからおｋだと思うよ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 06:27:12 ID:gmWYRugH

ジャンクフードなんか食ってたら痩せねーよ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 07:51:47 ID:RhSpp9+g

喰いすぎなきゃたまにはいいんじゃない？
よくいるよね、栄養たっぷりでヘルシーなものを
沢山食べればいいって言って
体重落ちないって文句言う人w

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 08:44:48 ID:jdNFnU8c

>>625
すごいねーおめ！
自分も162/86からやっと70キロになった。目指せ60キロ台！

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 09:19:53 ID:f58+Aplj

1年で88.4→66.8
153ｾﾝﾁで今25才です
やった運動はｼｮｺと筋トレとｽﾄﾚｯﾁ
1500kcal以下の食事制限と足りない分はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
月1～2でｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ

どうしても痩せないって人はｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄしてみたらどうかな
弾みとしてやるのがおすすめ繰り返しはNG
絶対痩せるのでがんばろうと思えるよ

私はここ見てﾓﾁあげられたのでみんな頑張れ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 10:20:27 ID:5hL+m851

>633
スープダイエットか‥。
やっぱり3食スープ？それともどこかにスープを取り入れて1食をスープにするとか？

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 10:35:38 ID:f58+Aplj

7日間脂肪燃焼ｽｰﾌﾟだよ
この板にもあるけど7日間決められた食べ物と野菜ｽｰﾌﾟのみ
たまにやる分には1日の摂取ｶﾛﾘｰにも差があるからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくいと思う
ずっとやると体も慣れちゃうからたまにやる程度でとどめるとよし

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:33:18 ID:XW1oU3j7

148/84で1月スタート、3月に中断（花粉症とアレルギーで）、4月下旬からまた再開。
現在66-67をうろうろしてます。
来月までには50キロ台に突入したいものだなーと思います。
やっぱりこういうスレがあるとモチベーションが上がりますねー。
ひっそり参加させてください。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 13:54:22 ID:Bz/TsrPE

前回>>570
71kgで体重が落ち着いてきました。
今度、6/3に知人たちと集まる予定があるので、その日までに69.5kgを目指します(・∀・)

【開始】初書き込み>>276
【年齢】 22歳
【身長】 166cm
【体重】 73kg→71kg(過去最高86kg)
【体脂肪率】不明
【目標体重】最低でも標準体重の60kg。あわよくば過去最低の55kg！

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 14:09:35 ID:h0dcv4hN

初書き込みします。
つい最近からダイエット始めた身長158cm、体重86kgのピザですが、今までやりたい放題して居た為、かなり食事制限がつらいです。今までどうにか持ち堪えてたけど、挫折しそう…。
皆さんはどうやって乗り越えたか教えて下さい。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 14:32:30 ID:5hL+m851

>635
ありがとう

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 15:14:18 ID:xnmIQwFm

>>632
㌧！
75からなかなか落ちなかったなぁ(´･ω･`)
75を切って65まではまたすぐ減って65からまた減らなくなった(´･ω･`)
生理来たら64になってた(･∀･)！
関係あるかわからないけどｗ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 17:19:35 ID:bZaMC4s3

>>638
昼だったら０カロリーの飲み物でしのぐ
夜なら、お腹すいた、って思ってから一時間だけ我慢してみる
（大体はこれで乗り越えられる）
お風呂に入ったり運動すると割りと忘れられる
それでもだめならコンソメスープや中華スープを摂る（30㌍目安）

最初の1週間は空腹感との戦いだった
でも自分はスタート時が一番減った
だからもっと頑張ろうって思うはず

また辛かったらここの人たち相談乗ってくれるから
一緒に頑張ろう

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 17:22:00 ID:7vCuJE8q

便乗初書き込み
24歳で162/88です。もともと太ってたのが浪人中に98にまでなり
さすがにヤバイと大学中に80まで落としました。
このときは、朝昼スリファで夜は少なめご飯を実行。
去年会社をやめて学校に通い始めたら運動量が減ったせいか
みるみる88に。とりあえずは、80を切るのが目標。
前回も80が切れなくてやめてしまったので…orz

643 ：君：2007/05/21(月) 17:24:49 ID:/RZXyEnf

２週間で15㎏痩せることが出来るダイエットって何かある？

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 17:37:31 ID:gmWYRugH

そんなに減らしたら死ぬよ

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 17:41:10 ID:6Mfyerls

>>643
今の時点で200kgくらいあるなら可能かもね。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 18:06:11 ID:h0dcv4hN

>>641さん
ありがとうございます。とりあえず一番好きな紅茶を砂糖入れずに飲みました！ちょっと落ち着いた…。
ここに来るとすごい励みになるから頑張って痩せたいです。よし、また頑張ろう。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 18:45:19 ID:IJhye/Kt

絶対やっちゃいけないけど、ていうかやったら生命に関わる位危険だけど､
一日で１０キロ痩せるスレにあった方法
ｼﾘｶｹﾞﾙを少しの水で飲むと一気に１０キロ減る
らしい。試そうとも思わないし、一時的すぎる。みんなもやったら駄目よ。痩せたあと人生楽しむ為のﾀﾞｲｴｯﾄだし。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 18:50:22 ID:owJqpQtH

便秘解消法で見かけたんだけど、
プレーンヨーグルト100g＋水大さじ１＋ハチミツ大さじ１
これを混ぜてレンジで1分10秒チン。
たま～に小腹が空いた時に、食してますが、ハチミツの甘さと
ヨーグルトの温かさで心潤います。
お茶だったり、コーヒーだったりよりも「ほっ」と肩の力が抜けるので
私は利用してますが、便秘症ではないので効果の方は分かりません。
イライラした時にオススメです。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 19:50:33 ID:lBp3Y2v/

>>648
良いかも。私の思いつくカロリーの低いものって、
液体か冷たいものだったから、いただきアイデア。
便秘だしなんかイライラしちゃうんです。
さっそくやってみます、どうもありがとう！

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:32:02 ID:FXYRnk7E

>647
「絶対やっちゃいけない」「やったら生命に関わる位危険」なものを
なぜわざわざ紹介するんだ。
そんなふうに釘刺したって、無茶なダイエットに飛びつくバカは飛びつくんだよ。
そんなバカが、おまえさんの書き込み見て実行したらどうするんだ？
軽率すぎる。もう少しよく考えてくれ。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:39:13 ID:o9x+7C+o

10ｷﾛ痩せたところでピザがデブになるくらいだorｚ
地道にやるよ

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:49:18 ID:f58+Aplj

ﾋﾟｻﾞがﾃﾞﾌﾞになるのは身長にもよると思うけど60ｷﾛ台からかな…
50ｷﾛ台でﾌﾟﾁ～ｷﾞﾘｷﾞﾘｱｳﾄなﾃﾞﾌﾞの認識
実際今はふつうのﾃﾞﾌﾞとして扱われてます
それまでは怖かったって言われたorz
もっと痩せなきゃな～

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:02:38 ID:LwDS1Xpd

数年前のブーツが入った！
秋が来る頃には余裕で入るかも
今まで履いてたブーツもったいないな

654 ：20♂東京：2007/05/22(火) 00:02:30 ID:4SgXwdFc

体重70kg台とかでインドアでネガティブな彼女欲しい

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 03:12:39 ID:AFJgoiOZ

今日、ウォーキングの途中でどうしても炭酸が飲みたくなり、カロリーゼロのコーラ飲んでしまいました…やっぱダメですよね…

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 04:39:40 ID:1tWmolMW

スポドリにしとけよ

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 05:08:25 ID:OhgJJehG

夜中のウォーキング、怖くない？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 05:09:36 ID:OhgJJehG

↑は>>655宛てに

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 05:30:53 ID:t7zq+sAv

>>650
実際、馬鹿な人っていますよね。点点なんとかとかいうような死ぬ薬
を売ってたようだけど、買ってた人もたくさんいるようだし。
だいたい、痩せてもリバウンドするだけだし、地道に王道で痩せるしかないと思う。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 08:32:10 ID:jrq019OC

それに気づくまでに試行錯誤してしまうのさ。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 15:50:09 ID:pbpWNOs2

入らなかったブーツが入るようになったのは凄いですね。
おめでとん！

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 18:41:55 ID:WiRlXACY

166cm位の74kg女です。
一時期79kgまでいって、2月くらいからダイエット始めました。
食事制限のみ3ヶ月で-5kgなんで、いいペースで落ちたんだけど今停滞期。
74からが全く落ちない！
なので食事制限に半身浴とウォーキングも始めました。
食後は何分くらい置いて運動したほうがいいの？
ご飯食べて30分したらウォーキングしてるんだけど…

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 20:41:20 ID:qKi+Yyye

>662
30分～1時間位って読んだ本には書いてあったけど、食後急に動いて腹痛が起きたりするのを防ぐ意味が強いから
30分後歩き始めてお腹痛くならないようだったら今のままでOKだと思うよ。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 20:41:35 ID:vrmN2eX1

>>662
2月開始で今停滞期なら理想的なダイエットをしている証拠です。
ウオーキングをはじめたのはすばらしい。
苦しくないのなら30分後くらいでおｋ
夏ごろの体重が楽しみだね、ガンバロ

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 20:58:35 ID:8zg2DW4K

停滞期って、体重は減らないけどサイズダウンしてることがあるって言わない？
頑張ってるのに体重減らないとヘコむけど、体が締まっていってるはず！
と思って頑張ろう～　努力は無駄にならない！

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 21:19:33 ID:TcaUkn+w

めちゃお腹空いてるけど、ここ見たら頑張れます！

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 06:43:48 ID:9wuMLZQo

5日間、一日一食どか食い（炭水化物ばかり）
という生活をしていたら1.8キロ増えた…
自業自得。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 09:14:24 ID:ZK9YQDW0

今日は半年振りに会う友達と遊ぶ
前あったときから－２０㌔
気づいてもらえるといいなあ

ダイエット始めたのはそのコが（もともとピザではない）
減量してキラキラ輝いて見えて羨ましかったから
でも今日アンドナンド行く約束してしまったor2
その分運動する為に早く家出て2駅分歩いてくるわ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 09:21:09 ID:jDwRKlLf

おー>>668すごい！絶対びっくりするよ。楽しんできてね。
痩せると外出るのが楽しくなるね。私も今－16kg、今日もがんばろう。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 09:55:12 ID:NHTjXU/k

>>668
>>669
すご～い！
私ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたばかりだけど目に見えた効果が現れなくてくじけそうです…

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 10:40:50 ID:c9jZ8j0u

3月末に開始
82→76
元々体脂肪率高かったのもあって
目に見えて体が変わっていく
丸太みたいな足がちゃんと女の人の足に変化していくのが楽しくて仕方がない
まだまだ頑張るぞ！

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 10:56:48 ID:jzsBm95G

昨日は気持ちが沈んでプールさぼった。
本日からまた頑張って行ってきます。
これから２時間、がんばるぞー！
泳げないので水の中でウォーキング＆ダンシング。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 13:48:15 ID:ihOIomme

夕食を軽目にし、寝るまでにだらだら食ってた間食も停止。
3日で1kg落ちたがとにかく腹が減る。
これからずっとこんな日々かと思うと気が遠くなりそうだ。
ああ食いたい…

674 ：162/72です：2007/05/23(水) 13:56:03 ID:hSiElaCo

体重が減った・サイズダウンした方に質問。
やっぱり、鍛える・体絞ると疲れにくくなりますか？
なんかすぐ疲れちゃって、電車とか、立ってないとって思うものの、気付けば座ってることも多々…orz

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 14:13:53 ID:dn5yndtT

>674
自分の場合は圧倒的に楽になりました。
もともと腰痛に悪いよなあと思って始めたダイエットだったので、そのあたりの
効果は抜群にでました。
>674さんがだるーって思うのは、無理な食事制限とか運動とかしてないですか？
自分も始めたばっかりの頃はコツがつかめずにふらふらしたり頭がまわらなく
なったりしてましたよ。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 14:52:45 ID:9wuMLZQo

野菜とご飯以外怖くて食べられなくなった…
引越し前で冷蔵庫中身増やさないようにしているから
ささ身茹でただけも飽きて
とりあえず豆腐食べて……

餌食べている感じ。ご飯の時間なんてなくなればいいのに。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 15:28:25 ID:c9jZ8j0u

>>674
全然違うよ
疲れにくくなるし我慢強くなる

>>676
気持ちは分からなくないけど必要最低限は食べなきゃダメだよ
食べるという行為は悪い事じゃない
ただそれが必要な分のエネルギーを適量にとれるかが問題なんだと思う
綺麗に痩せたいなら
きちんと食べなきゃ

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 15:35:56 ID:BseOaiTK

今日ようやく勇気をだしてプールにいってきました
泳げないので一時間半ひたすらウォーキングしてました。なんかみられて恥ずかしかったけど、がんばりました。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:06:06 ID:T9GoIgkH

>>678　一時間半ってすごいね。
私一時間経ったら余力あっても終了してたよ…orz

最近ベリーダンスエクササイズ始めました。
お腹が締まっていくよﾏﾏﾝ。
もちろん家で引きこもってへそ出さないで踊ります。
誰にも見せられないけどお勧めです。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 18:33:12 ID:RNfNL03t

自分も８０㌔超えたピザなのですが
このｽﾚ見ててみんなすごい頑張ってるな…と感心
自分も見習って、とりあえずは70キロ台になるよう頑張りたひ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 18:34:32 ID:PUqAPpdn

最近、人生において“健康”って一番大事だな～ってしみじみ思う…
ダイエットは、健やかにキレイになるためにやる。
ダイエットに縛られ過ぎて、身も心も不健康になってしまったら元も子もないよ(´・ω・｀)

>>679
お～ベリーダンス！うっすら興味ありますｗ
噂どおりお腹に効くのかぁ～。テキスト探しにいってみようかな。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 19:14:40 ID:CX/s6v5i

>>674
私は90kg超から半年かけて今、674さんとほぼ同じスペックになりましたが
体はかなり楽になりました。以前は20分ぐらい歩いただけでも腰痛だったし
休みの日は起きていられないほどだるかった。
恥ずかしい話だけど、和式のトイレでしゃがむのも大変だったなぁ。
スロトレを続けてたら自然に筋力ついてきました。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 20:03:52 ID:AO+UJn7q

私も110kgから減らして現在73kgだけど、運動量はかなり増えたよ
あと、女性は貧血に気をつけていないと知らないうちに貧血になってたりする
すぐ息があがる（この際頭痛がする）、すぐ眠くなるなど当てはまる人は要注意

でも本当に贅肉減ると身体軽くなるよ
私なんて今より35kg以上太ってたわけだから
同じ運動するにしても35kgのウェイトつけて運動してるのと同じだもんね
そりゃ心臓に負担かかるわｗ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:13:52 ID:/feybbF6

>>676
よく米なんて喰えるな

・・・・・って
肉もある程度食べなきゃ体は痩せてもガサガサ婆になるよ
ツナ缶とかお刺身とかも良いよ

ささみなら筋とって薄くしてしその葉と梅肉を巻いて
レンジで6,7分チンしたものが好物

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:24:49 ID:14xs+fuB

飯2.3杯食ってたりしてなｗ

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:33:36 ID:dn5yndtT

>676さん

引っ越し前で、コンビニが近くにあるなら有効活用しませんか？
ローソンあたりがでっかいサラダを出してますよ。
他のコンビニのサラダも、最近は凄く便利です。
サラダにツナ＆卵のサンドイッチと水やお茶、ものたりないなら春雨スープ、って
セレクトしていけばいいんですよ。
食べる事は怖くありません。
何を食べるかが大事だと思います。
どうかご自愛下さい。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:39:24 ID:/feybbF6

ねぇ、みんな。
一ヶ月前より100グラムでも減ってたら
思いっきり自分のこと褒めてみないか？

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 23:08:12 ID:HIOW0F/v

>>8にある「食事内容スレ」を読んで、食事の参考に
したらどうだろう…一回目を通して損しないスレだよ。
お米もお肉も怖くないよ。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 23:15:26 ID:/feybbF6

野菜とか絶対太らない魔法の食べ物だと思ってそればっか食べてると
いざ停滞期を迎えたときに本当に苦しいよ（特に精神的に）

一日の中で足りないものがあったら次の日摂るくらいのゆとりを持って
月一とかたまに好きなもの食べたら？

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:21:23 ID:Rr6XRJth

自分は今までの異常だった食生活の見直して少しずつだけど減ってるよ。
極端な制限はせずに3食お肉も野菜も米もきちんと食べる。
ながら食いしない。よく噛む。間食をしてしまったら前後の食事と運動で取り返す。
ウォーキングを週5～6。これで月3～4kgずつ、16kg減りました。
ダイエットする前は週2回シフォンケーキ1ホール、毎日お菓子、ごはんは丼物やカレーなどの一品料理ばかりでした。
今でもお菓子は時々食べるしたまにラーメンも食べるけど、食事と運動で調整して今のところ順調です。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 01:48:51 ID:gayplZtU

>>674です
みなさん、たくさんのレスありがとうございます。
食事量に気をつけてるつもりでしたが、ドカ食い・軽く絶食を繰り返す癖(？)があり、
それが重い体に加え、さらに疲れやすい要素になってたのかなと思いました。

あと、まったく気にしてなかったのですが、貧血について。
調子こいて結構なペースで献血に行ってたのが仇になったのかなｗ
もともとスポーツができるタイプでもなかったし、自分が思っている以上に強くないのかもしれませんね。
ただ単にピザだから、力士やレスラーみたいに鍛えてないですし…

美しく痩せることはもちろんですが、健康的に、体力をつけたいと思います

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 08:50:43 ID:5BeyK7HF

ってかさ草食動物って肉食が好みそうな肉付きだよね

牛とかだって草しか食べないのにあんな体だし
何を食べるかじゃなくて
何をどれだけの量を食べるかなんだよ

と知人に言われました。
その頃の自分は偏食して肌とか荒れてストレスがたまってた

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 10:04:10 ID:aZvRSyNq

確かにチーターのがいい体してるな

694 ：668：2007/05/24(木) 12:33:11 ID:yzQOpLNE

昨日は楽しかったよん
アンドナンドには新宿のKKDにコース変更してしまって行けず
そのKKDは2時間待ちというので断念
でも表参道で美味しい中華粥とマンゴープリン食べたので大満足
みんなにもおすすめしたいくらい

昨日の夜3年間放置されていた指輪が抜けた
血の循環が勢い良くなって笑えた

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:03:16 ID:Ydo7Lz3E

ご飯味噌汁おかず少々で普通に暮らしてれば、80㌔なんて体重だったらすぐ
減るよ

歩けば尚いいよ

シンプルイズベスト

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:52:24 ID:S6KLpkA8

>>691
＂献血”はダイエットの為に？
だとしたらどんな調子ですか？

私は電車ではあんまり座りません。
なんか面倒臭いんですよ、立ったり座ったり。
面倒臭がりだから、太っちゃうのかな？

697 ：都内学生：2007/05/24(木) 16:18:50 ID:St5ebU1e

ピザでインドアでネガティブな彼女欲しい
　

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 17:46:53 ID:4bS6y5mk

>>696
献血は自分の体調を客観的に数値でみれるから便利ですよ。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 18:14:23 ID:gayplZtU

>>696
献血は、太り始める前からおもしろ半分、ネタでしていましたが、
最近は>>698の通り、コレステロールなど様々な数値もわかるし続けています。
こんなピザなのに、要請(？)が来たこともあります…大丈夫なのか＞患者さん

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 18:35:17 ID:xBNHGvVu

自分の健康管理の為に献血…微妙…

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 19:03:56 ID:k9W4tI5u

始めまして。このスレ見てるとモチ上がります！
166/89　
病気療養という現状に甘えてて、90kg寸前で目が覚めダイエットを始めました。
昼に置き換え食、夜はサラダと豆腐、週1でエアロビ、週3でウォーキングをしてます。
10日で89→87.4　このくらいのペースでいいのかな？

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 19:44:19 ID:jJIYuVdS

>>700さんは何のためにわざわざ数値を提供者に教えていると思っているのだろう…

>>701
置き換え食は医者からの指示？
そうでないなら、普通の食事取った方が良いんじゃないかな。栄養足りてないみたいだし。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 19:47:49 ID:nwz44uS3

昨日なんとなくで4駅分歩いたから、今日は足の裏がちょっと痛い。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 19:57:22 ID:xBNHGvVu

>>702
献血の一番の目的は、輸血の為ではないの？
自分の健康を維持するだけの為なら、自費で検査しなよ。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:14:33 ID:9hAW11m6

理由はどうあれ、こまめに献血してる人のほうが
なにもせずにケチつけてる人より、ずっと世の中の役に立っている。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:16:49 ID:jJIYuVdS

誰も「だけ」なんて言ってないですよ。
一つの行動の目的が一つとは限らないでしょう。

血を集めるのは、輸血の為。
情報を知らせるのは、献血者が利用する為。

コストをかけても数値を調べて教えるのは、献血者が健康を維持することによる医療費の圧縮も
目的としてるから。
予防医療って知らない？
健康を目的にしたダイエットって立派な予防医療でしょう。このスレの住人は大方がそうだと
思いますけど。

自分の健康管理もできて誰かの助けにもなるんだから、歓迎すべき事だと思いますが。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:24:58 ID:EA4gGPYz

もちつもたれつ
ギブ＆テイク

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:35:57 ID:HjTP8g4X

待ち合わせの時間つぶしとかお菓子目当てとかもいるしね。
お互い利害一致で円満じゃん

って、一回しか献血したことないけど

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:47:31 ID:xBNHGvVu

頭痛くなってきた…不健康な可能性の高い、太った人が
ダイエットの為に使うもんではないだろう、献血。
「エイズかもしれないから、献血行ってくる」って言う人と
ココロモチが一緒だよ。

痩せて、健康になったら、どうぞ献血の結果を健康維持の
為に役立ててください。でも、生活習慣病かもしらんくらい
太った人がやる事じゃないよ…。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:49:45 ID:iGnVmfjS

前回>>528
【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)→85.8(5/4)→87.2(5/9)→86.3kg(5/13)→85.8(5/16)→85.8(5/24)
【運動】ウォーキング2時間

最近水泳をサボり気味なのに、自然と体重が減っています。
汗か？

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:50:52 ID:vp2o8QzW

>一つの行動の目的が一つとは限らないでしょう。
でも献血の目的は一つだけど。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:13:16 ID:4nosTPKO

>709
ｹﾄﾝ何とか症?とかあるからﾈｯﾄで一応調べてみなよ
まあ可能性は低いと思うけどね

献血したことないけど数値分かるのはいいね
噛みついてる人は肥満からくる高脂血症とか気にしてるのかな
よく分からないけどそういうメタボ的な病気はエイズと同じように血液でうつるものなのかな
そして肥満だからって献血断られる人って今までいるのかな
人の為になるし私も数値知りたいからやってみたいと思った
まあもう私は超肥満体型じゃなくなったからやろうと思ったんだけど
人の為にもなるしいいよね

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:23:59 ID:jJIYuVdS

「エイズのために」っていうのとは全然違うでしょう。
それは今献血してる人に対して失礼すぎるんじゃないですか？

輸血として使うのが不可能なぐらい不健康な血液の人は、通常の生活を送ってる人の中には
ほとんどいません。第一そのままの形で使うとも限らない。
必要量全然足りてないくらいなんだから709さんも一回してきてみたら？
それで健康維持の為に肥満の人が献血を利用することの可否を聞いてきて見れば良い。

とりあえず厚生労働省のサイトで今年度の分も計画書載ってるから。
献血の目的は一つじゃない。
健康維持の為に個々人が検査結果を利用できるようにすることは推奨されてるの。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:35:58 ID:r61mMC/O

年に一度ぐらいは健康診断とか人間ドックとかやらないの？

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:48:23 ID:EA4gGPYz

学生や会社員は受けるけど、主婦は自発的に受けない人がいるんじゃないだろーか。
うちのﾏﾏﾝもピザなんだが、もう多分20年くらい健診受けてないよ…
体重や巨体を晒すのが嫌っぽい。

716 ：714：2007/05/24(木) 22:06:29 ID:r61mMC/O

専業主婦だけど、人間ドックやっている。
旦那が何かあったら困るからとｗ
確かに巨の女性はみかけないな。

一度痩せたんだけど、また戻ってしまって・・・。
腹部エコーとか苦痛だね。
脂肪肝じゃないけど皮下脂肪ﾀﾌﾟｰﾘなので
痩せなさいって言われる。

子供が幼稚園行きだしたので、ダイエット始めたが
ゴールは数年後。今度こそ最後にしたい。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:35:56 ID:4nosTPKO

ちょっと聞きたいのだけど
巨→標準→巨となるのは何で?
今までじわじわと巨まで太ってやっとダイエットが成功しつつあるんで
また巨にまでリバウンドしてしまう理由が知りたいです
また標準から巨までなるのに結構時間かかりませんか?

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:43:55 ID:vp2o8QzW

>>713
献血では当然エイズの検査もするから、それを利用して
エイズ検査代わりにする輩が実際にいるんだよ。
706は、別に今献血してる人がすべてとは言ってないし、
献血を健康診断代わりにしている人も、エイズ検査代わりにしてる人と
変わらないってことを言ってるんだよ。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:53:14 ID:r61mMC/O

>>717
私の場合は巨→デブ→巨。
子供が欲しかったので頑張って痩せて妊娠。
（巨のままでは妊娠できなかった）

出産後、自分の時間がなく、ストレス発散のために食べた。
子育て向いてないなーと常に思ってたし
なんか病んでいたかも。

今、やっと時間と心にゆとりが持てたので、痩せる気になった。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:58:43 ID:A/n3ve5t

はいはい献血の話禁止ね
したかったら別スレ立ててください

子供が小さい人は今すぐに頑張ったほうがいいよ
幼稚園児とかって親の容姿気にするし（特に女児）
それが原因でいじめ発生
この頃は酷な事平気で言うからね

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:03:03 ID:r61mMC/O

気合入った。ありが㌧

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:11:49 ID:WlzKmauU

身長160cm、91.9kg、体脂肪率41.9%・・・・・やばい。
頑張って痩せるよ。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:14:25 ID:9hAW11m6

>720
仕切り屋おばさん乙。

>720
がんばれ。継続は力なり。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:15:42 ID:A/n3ve5t

連投になるけど
自分も大量リバ再チャレ組

前回痩せたときは高校生で健康の為でなく
単純にモテたいからが動機
痩せたら世界が変わると思ってた

でも結局彼氏は太っても痩せても一人しか選べないし
そのときは自覚症状なかったんだけど
痩せたことによって少しでもポチャの人の悪口言ったりしてた
貧乏だから大して服も買えないし

受験がきっかけで学校終わって塾前に推定5～600㌍の間食をし
10時30分に家について普通に夕飯喰い風呂入って即効寝る生活をして
いつの間にかダイエットのことを忘れ始めた

大学はいるまでに10キロくらいリバして60キロ位だったけど
このくらいが告白されまくった時期で
そんなにストイックになんなくたっていいかな～って

で放置による放置を重ね26歳で90キロ!!
60キロん時から付き合ってる相方が
来年までには結婚したいと言ってくれ
結婚式や出産、もうすぐ30代を迎える（基礎代謝が落ちてゆく）ので
やっぱり健康が一番心配・・・・と思い突然決意したよ。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:30:23 ID:BH5i79WS

自分がデブになっちゃったのに、標準超えたくらいのちょうど太り始めで
ダイエットがすごい気になってた時期に、今の自分くらいの人を
たまたまデパートの中の服売り場で見つけてすごい好奇的な目で見た記憶がある。
あんなにはなりたくないなーとか思って見てた。あと、自転車に乗ってる女性が
わき腹がすごい段の肉になっててみっともないなーって思って見たり。
やっぱり当時はデブの人って普通の頭じゃないんじゃないか？とか失礼な目で
見てた記憶がある。今の自分も周りからそう見られてるんだろうな・・・

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:40:54 ID:U5BKvTs8

スレ違いだったらごめん。自分巨デブでダイエットのために
夜、ウォーキングをしてるんだけど、レイプ未遂にあった。
黒人だった。まさかこんな自分みたいな巨デブがレイプみたいなもんにあうとは
思わず、余裕こいてたのが間違いだった。
知り合いにそれを話したら黒人はお尻が大きいのが好きだからねと言われた。少し納得。

みんなも巨デブ、デブだからと安心して夜1人で歩かないように気をつけて。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:52:01 ID:A/n3ve5t

うん、外人ってデブス好きだよね～
うちの近所外人多いから外人とデブスのカップルよく見る
で女は決まってB系で子供はめちゃかわいい

>>726
無事で何より。防犯ブザーの携帯と玉蹴りの練習すれば安心だね

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:59:55 ID:Up8cDo71

自分も別に襲われるとは思ってないんだけど、別にそういう目的で
ないとしてもここ数年は本当に物騒になったからショコを始めたんだよ。
>>726は未遂で済んで本当に良かったね。怖い。

ショコは家の中でやるから時間も自分の恰好も好きでいいのがいいよね。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:28:16 ID:fha9bfJy

最近ステッパー買って1日1時間ずつやってるけど
１週間でくびれが出てきた！
ステッパーて30分ぐらいで結構汗かくし、音楽聴きながらやるとすごい楽しい
外出て行かなくてもいいしこれは(・∀・)ｲｲ!!

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:38:53 ID:5bE3G1qa

１５５cm75kgのビザポテト子です。
ピザポテトとカップ麺の食べすぎで２年で３０kg太りました。
ニッセンの水着について教えて頂きたいのですが、短パンタイプのものがありますが、あのまま
水に入っていいものなんでしょうか？
洋服みたいだから、監視員から脱げとか言われないか心配です。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:44:03 ID:JpY+Ord4

>>730
安心してパンツはいて入れw

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:48:30 ID:6R3P7jF8

ニッセンのパンツタイプの水着は意外と短いよ、ってかかなり短い

733 ：730：2007/05/25(金) 01:55:44 ID:5bE3G1qa

ありがとうございます！
では早速お得な４点セットのやつを買って、痩せたらビキニだけになってプールに行けるよう
頑張ります＾＾

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:57:44 ID:CRUGmpjK

>>730
言われないｗｗｗ
つか、全身タイツかってくらいの水着で泳いでる人もいる。
うちのジムは、短パンタイプじゃない方が少ないくらい。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 02:54:25 ID:O85wE1Uv

>>730
わたしも短パンタイプのやつ買いましたが、まだ一度もプールに
行く勇気が出なくてはいてません。わたしの頃（１５～２０年前）あたりは
ハイレグが主流でして、当時はわたしもそれがはける体型だったんですが
とても今はそういう水着ははけません。ですが、水着というとハイレグか
競泳のようなやつ、もしくはビキニしか見たことないので（ここ１０年以上
プールにも海にも行ってない）注意受けるかもしれないから怖いっていうのはあります。
一回、受付のおばさんがすごい怖くてきつく注意を受け、そのまま入らずに
帰ってきたことがあるので。いちおう、アンダーパンツ（ビキニとか）
はいておいたほうがいいでしょうね。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 02:58:49 ID:O85wE1Uv

>>726
大変でしたね。わたしもデブですけどやっぱり夜は怖いです。
自分では巨だと思ってても男性から見たら許容範囲だっていう人もいるでしょうから
やっぱり気をつけたほうが良いと思います。さすがに１２０ｋｇとか
超えてれば大丈夫だとは思いますが、一応ガードルははいておいたほうがいいですよ。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 17:18:01 ID:prvw85xi

皆さん、春夏とか必ずおかしい人いるから、気をつけて下さいね

夜ウォーキングしてたら自転車でつけられたり…

走って逃げたり、コンビニ入ってケムに巻いたけど…これはマジ怖かったu

あと、ウォーキング中、酔っ払いに抱きつかれそうになったり…

油断大敵ですよ！

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 17:27:27 ID:O85wE1Uv

わたしは、もともと外歩くのはどうも苦手なので、コンパクトウォーカーを
買ってそれを使ってます。折りたためて小さくまとめられるし、手動式で
１万５千円いかないくらいなので、思い切って買いました。
もう１ヶ月半くらいたちますが、けっこうやり始めるとすごい運動してる
感じがしてきます。ただのウォーキングよりも効くんじゃないかな。
それでもかなりさぼり気味で１日１０分くらいを週に２回くらいです。
今のところやっと１．５ｋｇ減ったかなという感じです。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 18:21:21 ID:bs6FPVkn

727デブ好きだけど顔は関係ないやろｗ
ひがむなよ不細工

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 18:25:32 ID:Hey0FVbz

今、６チャンネルで元７０キロだったモデルのドキュメントやってるぞｗ

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 18:29:47 ID:DpuIzV7q

子供の頃からデブだと脂肪細胞増えまくってて痩せないよね
脂肪細胞は一生減らないし
みんな大人になってからのデブ？

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:01:57 ID:MXEDIwe4

>>741
小学４年生までは普通体型だったけどそれ以降急激に太って今に至る
最高82ｷﾛから１年かけて今の体重が73ｷﾛだからやっぱ痩せにくいのかな…
と思うけどくじけないんだぜ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 21:11:46 ID:CRUGmpjK

>>741
小学生の頃から、体重は身長－100くらいありました。
高校から加速度的に増え、80超え。
大学時代に60まで落としたのですが、それ以下にはなりませんでしたね…。

だからといって諦める訳ではありませんが。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 22:28:54 ID:t7aVF4Ic

私も子供の時から太ってる。てかプールいくまでかなり抵抗あってでもこの間母に付き合ってもらいはじめていった。男性の監視の人とかいてなんか嫌だったけど太っている自分が恥ずかしいならやるしかないと今日は一人で行ってきた。絶対痩せたいと言う気持ちは必要だね

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:32:18 ID:O85wE1Uv

>>741
２９までは150で４２キロあたりをキープしてました。
なんで、もう太らないだろうとタカをくくってたんですが・・・
出産もしてないのに、ガーーーーっと急激に太って。思い当たることと
言えば、絶食に近いダイエットをやってたことですかね
あとストレスもかなりすごかったし。代謝が落ちて太りやすくなってたんだと思います。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:53:06 ID:meGWmPY/

164／80の方明日から一緒に頑張りませんか？来月健康診断があるんです

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 02:30:28 ID:Xasom8vO

体重70kg台80kg台の彼女欲しい
・・・

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 06:50:15 ID:eNfE7pJZ

自分は小学校行くまえから伝説的に太ってた。でも今
考えないようにしてﾀﾞｲｴｯﾄしてます。…ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がるし。
でも確に痩せにくい気がするね。脳脂肪かもだけど。
でも痩せにくいであって痩せない訳じゃないから頑張ろうよ！

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 11:05:37 ID:41597Ivr

やっぱり遺伝とかありますよね。私も小さい頃からデブ。両親親戚やはり太め。しかし、親戚のお姉さんがそれを克服して見事玉の輿結婚！その人はデブの私から見ても巨体だったので、体質は努力で克服できるものなんだなと身近な人が示してくれました。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 13:52:45 ID:yUxHUEyl

太っている親…人より沢山食べる家庭

少しは遺伝も関係しているだろうけど
食べる量が人並みであればぽっちゃり程度なら
ありえるがピザレベルまではいかない

自分の家もピザ家族
メイン級の料理が２，３品出てくる
おやつの袋菓子は子供の頃から一人一袋

世の中の常識にカルチャーショックを受けたとき
すでにピザだった

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:42:45 ID:eNfE7pJZ

うちは自分だけデブ。思い返してみても自分だけ食ってたな…
ちなみに母は163の45。
食事の量、間食の量、食べ過ぎた時の対処…自分と全然違うと
ﾀﾞｲｴｯﾄして気が付いたよ…。母を参考に頑張ってます

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:14:17 ID:BKxQhRDs

デブになった原因の7割は母親にある
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176181946/

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:56:59 ID:XSyLJ2rg

やっぱ、デブは生活習慣病だよね。
ウチは母親が貧乏家で育ったのと、早くに自分の母親を亡くしたことから
子供には愛情たっぷりの美味しい手料理を食べさせてあげたいって感じで
子供の好む食べ物、濃い味付け、毎日充実の食生活だった。
母親もずっとデブだったけど、父方の両親との同居で拒食症っぽくなって今はガリ。
一緒にいると、えっ親子！？って驚かれる…
もう何年も母親の白米を食べるところは見たことないけど、
なんだかんだで節制すれば必ず痩せるんだなーと励みになった。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:20:18 ID:YdEHm7nr

GWからジムに行き始めて、今日、最後のメニューとしてカウンセリングがありました。

結果、1kg増えていました…。家の体重計では、3kg痩せているハズだったのですが…。
生理中だったので、それを素直に伝えたのですが、なんだか散々言われて。
「あなたの肥満は入院レベル」とまで言われました…。（ジムで測ると89kg、家だと85kg。身長160cm）
自分が太ってるのが悪いのは痛いほどわかります。でも、感じの悪い言い方ばかりでヘコみました。

カウンセリング後は、がんがん運動しました。諦めるのがシャクだったので。
なんか、非常な危機感を持たせて、営業すれば上手くいく、と思ってるっぽいです。
正直、今は食べるのが怖いです。（間食は元々しないので、普通の食事が…。）

長文ですみません。愚痴らせてもらってすみません。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:04:21 ID:ddSUN0A6

みなさん停滞期ないですか？

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 02:00:23 ID:YMGPPxvv

160㎝85㎏の巨です。
どうせオタクなんだからこのままでいいやって放置してたけど、最近外出するのが恥ずかしくなってきたorz
30㎏ギリギリくらいまで落としてしまいたいけどどうやったら一気に痩せられるんでしょうかね？
私的に、女は痩せすぎくらいが丁度イイって感じです

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 06:40:58 ID:rtuyr9MW

なんというか痩せる気ないだろw
いいんじゃん？そのままで

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 07:17:38 ID:5KsTBB6G

わたしは30代後半ですが、20代後半あたりから年に４，５ｋｇずつ
ジワジワと太りだしました。
けっこう運動はしんどいし、1日やっても次の日はどうしてもさぼってしまう。
しんどい思いしても月にせいぜい1キロ痩せれればいいほう。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 09:53:58 ID:BC/BHHBT

>>754
おつ
なんか感じ悪いね
お金払ってまで嫌な思いすることないと思う
貴方はしっかりしてそうだから自力でもダイエットできそう

体重は時間や水分摂取の条件だけでなく
メーカーによって2キロくらい誤差あるみたいね
（某オムロンと某タニタ）

ちょっと普段の食生活眩ましてみて！
夜家帰ってきたら一ヶ月3キロ痩せる方法提案してみるよ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:11:18 ID:BGFxQktG

>>754
お疲れでした。
カウンセリングで感じの悪い言い方って嫌ですね。
普通の食事もできないくらいストレスになるなら、ジムに伝えて担当者を変えてもらうとか
していいんじゃないかなー。
お金かけてるんだから当然の権利だと思う。

ジムじゃないけどカウンセラーが気に入らなくて、その旨懇々と説明して3日でやめた事のある
人間がいう事じゃないですがｗ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 11:46:27 ID:crWkV5JI

>>759
>>754です。ありがとうです。
私としては、巨体を晒してジムで運動するだけでも精神的に厳しいのに
一部のトレーナーからの追いつめるような営業攻撃…キツイです。
でも、今日の運動はいつかの自分の為になる、と思って頑張っています。
その気持ちだけです。

体重計には本当に困っています…。
やはりメーカーによって誤差があるんですね。
家での体重を目安にして、ジムでは参考程度に留めておきたいと思います。

普段の食生活、きちんとしていないので恥ずかしいのですが、書いてみます。

朝:コンビニおにぎり二個、コーヒー
昼:焼き魚、おひたし、サラダ、ごはん、味噌汁
夜:肉と野菜（日によって違う）の炒め物、ごはん（3～4口）or 置き換え
間食:基本的にはなし。
　　ただし、ジム前にお腹が空いてる場合は燃焼系のアミノゼリー。or 甘くない野菜ジュース。

個人的には、朝、もっときちんとした物を食べて、
仕事で遅く帰るから、と手抜きしている夜のメニューを改善したいです。
置き換えもまだちょっと早いでしょうか。夜食べるという罪悪感対策に使っています。

宜しくお願いします。

>>760
ありがとうです。
担当者、ジム側から一方的に決められちゃうんです…。
誰が何曜日の何時にいる、とかこちらには全くわからない状況で。

このカウンセリングでトレーナーとマンツーで会う事はもうないと思うので、
ほっとしています。しかし、昨日は本当にキツかったです…。
カウンセリングって、本当に雰囲気と相性が大切だな、としみじみ思いました。

762 ：闘魂：2007/05/27(日) 12:40:56 ID:xaSlEiNN

>761
食事量見ると普通の量だよね
ジム行ってるのに体重増える時があるって事は基礎代謝
落ちまくっていて、残念だけど現在の食事でもカロリーとりすぎてるとか。
せっかくジム行ってるんだし基礎代謝とか調べてもらって、
基礎代謝カロリー＋100とかで食事してれば良いと思う。
また、夜の炒め物は控えると良いかも。食べるならゆで野菜＋茹で肉(冷しゃぶっぽいかんじ)がおすすめです。
ではでは長文すみません。参考になれば嬉しいです。一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう！

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 13:00:59 ID:gXMoCiQt

なんだか私も参考になりましたぁ。
私も来月から初・ジムなので、ドキドキしてたとこです。
今日はジムに通う為のバッグや、水着etcを買いに来てます。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 13:18:10 ID:tFD19MT/

超亀ですが…献血でエイズ検査はしませんよ。
もちろん赤十字ではしてますが、結果は本人に通知されません。
エイズ検査は保健所で。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 13:29:08 ID:wOaveRyo

最近、キャベツをチンして食べるのにハマってる。
手で適当にちぎり、１分チン。これが絶妙のシャキッと感！
生でも茹でても炒めても味わえない美味しさ。ラクだし、栄養も逃げにくそうだしね(´∀｀)
ポン酢やノンオイルドレ、おかかや梅干しと頂くとｳﾏｰですよん。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 14:49:34 ID:GJcG8jdL

ttp://www.youtube.com/watch?v=jqROF5VdqC4
太っている女性は、このドキュメンタリーをぜひ見て欲しい
太っていることで人生のチャンスや可能性がなくなっていく

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:30:24 ID:jtgUuDJl

ここのみんなは仕事やバイトしてる？
バイト探してるけど、なかなか面接突破できないよ～
やっぱ80kgも越えてると絶対不利だよね。
私は他にも不利な条件あってなにが一番のネックかわからないけど
デブも確実にネックになってる・・

>>766
欝画像っぽい・・

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:16:53 ID:rtuyr9MW

太ってる＝自己管理できない
って見られるのはあるよね
だけどやっぱ性格もあると思うよ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:22:55 ID:jtgUuDJl

欧米か！！→太ってる＝自己管理できないとみなす

まあでも、細くてかわいい子と太ってる人きたら
そりゃ前者採用だわな・・

770 ：767：2007/05/27(日) 21:24:22 ID:jtgUuDJl

無職で生活も食べる時間も不規則だから、
働いてるうちにきちんとしてダイエットもしようと思ってたけど
このままでは面接が突破できなさそうだｗ

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:38:13 ID:H1Eprqvx

面接に、体型は関係ないよ…。
勿論、見た目重視の商売なら別だけど。
どんなに太い人でもいいなって思えば制服特注で作って雇う。

あなたが受からないのは、デブだから落ちるんだと自己完結させて、
自分の内面の欠点を探し出さないからかと。
とある職種の面接担当より。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:43:53 ID:izoBg9jP

>>767
人は見た目が9割って本当だと思う
特に面接とかでは

自信持ったさわやかな笑顔できる？
デブが自信なさそうにはにかんだ笑顔見せると
ただニヤニヤしているように見える

スーツだって高いの着たって
スタイルいい人がダイエーで買ったもののがかっこいい

10キロ以上減量達成してて今現在BMI30以下になってたら
面接のときに趣味の話と絡めてダイエットの話したら
逆にアピールになると思う

働いて新しいかわいい服買うんだぞ！

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 22:10:32 ID:jtgUuDJl

>>771
767にも書いてあるが、通常体型の人よりはデブが「ネック」や「不利」になると
自覚してるけど
デブなせいだけで他の理由もなく落とされてるなんて自己完結はしてないよ。
しかも「就職」ということで２次３次と続いて会社の上役数人と
会っていくならまた違うかもしれないけど、
「バイト・パート」の面接でたった一人とだけ会い、たった一回だけで１０分足らずの面接。
第一印象が全てでしょ。
それでデブってのは大いに不利だと思っているｗ
勿論「大いに不利」って認識してるだけで「デブなせいで無理」とは思ってないよ。

>>772
なんか現実をちゃんとふまえた上でのレス嬉しい。ありがとう。
ただニヤニヤ・・・厳しいけど確かに。
同じ笑った顔でも、今より10kg痩せてた頃の写真と今を比べると全然違うよね。
ダイエットもしなきゃな。

スレ違いっぽいのにマジレスくれた人ありがとう

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 22:24:24 ID:y4hXUG7v

バイト先のコンビニで、自分だけ廃棄もらえなくて
いいなあって呟いたら店長が、あんたみたいな家畜にやる餌はねえんだよって…

今は店員が逃げたり、恐喝さわぎがあったり全て店長の性格のせいなんだが、その店潰れてます

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 22:24:51 ID:zY0cSL5z

>>773
すごく分かるよ。
バイト・パートすら受からないと、へこむよね。
私も悩んで本屋さんで「人は見た目が９割」って本、パラ見した。
確かに太ってると温厚そうに見えるけど、愚鈍にも見えるからね。
お互い頑張りましょう！
ちなみに、今週火曜日バイトの面接ｗ

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 22:33:40 ID:H1Eprqvx

>>773
うん、あなたが受からない理由わかった気がするな。
私はバイト→社員→店長って感じで。
申し訳ないけど面接は常にアルバイト採用のやつで、
就職の面接なんてしたことないよｗ

10分が短いか長いかと感じるところから始まります。
こっちは10分でも様々な事が分かるんですよ。
大いに不利って認識をまず改めましょう。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 22:33:48 ID:5KsTBB6G

>>774
すごいね、それ。２ちゃんとかではかかれるけど、実際にそういうこと
言う人いるんだね。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 22:38:14 ID:5KsTBB6G

>>773
むかし、１８くらいのときに４０ｋｇくらいだったけど（150センチ）
近所のウェイトレスみたいなやつ（和風）に応募したら落とされてたんで唖然とした。
自分ではそこそこ自信あったのかも。全く電話がないんでこっちから電話したら
もう違う人に決まっちゃったのでとか。内心、まさかバイトごときで
落とされるとか思ってなかったんですごい切れた。今じゃデブになったんで性格的に
謙虚になったと思う。当時は性格がちょっと悪かったのかもな。少し小太りくらいのほうが
謙虚さが出ていいのかも。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:00:13 ID:izoBg9jP

大学生のときの集団面接はきつかったなぁ
デブの積極的＝厚かましいって変換されるみたいで

今日ファミマで０カロリーゼリー買ったら
店員の女子高生155・50位に吹かれた
半年後にはこいつに勝ってやるって本気で思った

っていうか、ファミマゼリーの新作のりんご味ウマイ
お試しあれ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:15:15 ID:jtgUuDJl

>>775
そうそう、厳しい時代とわかりつつもへこむんだよね。
仕事決まるといいね。お互い面接もダイエットもがんばろう！
>>776
手厳しいけど、確かに色々反省点はあるはずだね
参考にします
>>778
そうだね。小太りのほうが謙虚さ・体力もありそうだし
健康的で一番いいのかも・・？
でも８０ｋｇ越えは不健康だ・・痩せなきゃ。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:23:37 ID:BGFxQktG

>>769
私1回だけデブが有利に働いた事あるｗ
若い男性が多い職場で、若くて可愛い事務員さんなんかは敬遠されて、女性っぽくない人を
希望してたって。（それは後から聞かされた）
今は転職したけど、面接で普通に受かった。

>>780
変に弱気にならないで、自然体で行った方が絶対受かりやすいと思う。
アピールすべきは外見じゃなくて能力。
太ってようが痩せてようが能力は変化しないんだからデブが不利なんて思わなくていいよ。
たとえ駄目でもそことはご縁がなかったってだけ。
780さんを必要としている職場もきっとどっかにあるよ！

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:41:21 ID:ZTnEldL/

>>776
とりあえず、あなたは外見で人を判断せず、
ちゃんと中身を見てくれる人だというのは分かった。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:57:25 ID:PHadShcz

足が痛くて一週間、ウォーキング＆ジョギングを休んでました。
その間、ご飯の量も増え、一週間で1.2㎏増えてしまいました。
早く足治らないかなぁ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:13:08 ID:fXZLqMXX

運動しない日に限って空腹感が増す
足は数週間で治る程度のもの？
だったらそんなに深刻にならず停滞期だと思って
完治に専念してね
骨折とか月単位なら摂生コントロールしなきゃだし

脳脂肪なこと言ってみる
激しい運動すると気持ち悪くなって食欲減退するから
明日から自分にスパルタ訓練してみようと思う
乞うご期待

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 01:44:15 ID:5+mzwTn0

>>779
なんか腹立つね。自分だって飲むだろうしさ。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 02:49:00 ID:qG3Zalc9

ただの雑談スレになって笑った

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 03:32:09 ID:7q6ImEwg

>>762 闘魂さん

>>761です。アドバイス、ありがとうございます！
基礎代謝はジムのボディスキャンで測ったら、1800kcal台でした。
しかし、水分を摂って運動しても、あまり汗をかかないので、
かなり代謝が悪いんだな～、と常々感じています。
筋トレ+有酸素で代謝を上げていきたいと思います。

茹で野菜に茹で肉、いいですね。遅い時間に帰宅しても簡単に作れますね。
これからの季節、冷しゃぶや鳥ささみの梅肉和えとか良いですね。
色々と工夫してみたいと思います。

勉強になりました。ありがとうございました！
一緒にダイエット頑張りましょう、という言葉がとても励みになりました。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:23:40 ID:0g3z3uZg

39才　身長168
家に体脂肪測定つき体重計はあるけど、体スキャンはなし。
で、ときどき遊びにいく友達んちで計らせてもらう。
19年1月　体重85・体脂肪45 体年令60
19年3月　体重75・体脂肪40　体年令55
19年5月　体重66・体脂肪34 体年令45
体年令が実年例に追い付いていく…嬉しい。
目標は60 頑張るぞー！！

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:41:13 ID:CgXCi8Oh

>>788
sugeeee!
よく頑張ってますね？結構過激な食事してるのでは？
体脂肪が20パー台になったら健康上の数字では標準ですね
もう美容も目指せる域だ、ガンバ！

そんな自分は暫く標準って言葉と縁遠い訳だが・・・

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 09:41:47 ID:0g3z3uZg

>>788
ふとテレビでみた、キャベツダイエットってのを、これならできるかも…と思いまして。
実家が農家でキャベツなんかいくらでももらえたんで。
食前にキャベツのざくぎりを丼いっぱい食べてから普通の食事。（さすがに量は食べられない）
でも、便秘解消。
キャベツに飽きたら、温野菜にしたり。
運動らしい運動はしてないけど、中型犬の若いよく走りたがる犬を連れて、一時間くらい散歩。
結構汗をかく。
まだまだ頑張ります！

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 10:00:19 ID:9B0ZjMOX

一日二食とか一食だと逆に太るって本当だね
去年まで一日に1、2回しか食事しなくて、運動無しで85㎏
去年夏から3食するようになって、運動無しで78㎏
これからは運動もしようと思うのにだらけてしまう…ｵﾜﾀ

792 ：にゃ：2007/05/28(月) 10:21:37 ID:K5PIBX2c

ｱﾀｼは 1日3食たべると逆に太る…
朝抜ぃて昼がっつり夜は控え目アタシはこれが一番痩せる

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 10:38:07 ID:N6VvfhZQ

１週間前に献血いったら
「肝機能が落ちてます　採血できません　痩せたほうがいい」といわれた
久しぶりに体重計乗ったら８０キロ超えてた
帰りにビリーズブートキャンプ買って来た
食事見直しつつビリーやって、いま１５４/７８
７０キロ下回ったら献血に行く予定

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 10:42:49 ID:DNtvOFdi

今日は休みだから、一駅先に不動尊までウォーキングを兼ねて行って来る。
広くて自然も多いし、境内の無料休憩所でお茶・水タダで飲み放題だし。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 10:50:25 ID:0g3z3uZg

>>790です。
私も土曜に久しぶりに献血に行った。
だいぶ落としたから、比重が心配だったけど、いいですねーと誉めてもらった。
あとで思ったんだけと、これ、血液どろどれの意味じゃないよね…？
ちと不安になった。
結果のコレステロールとかγとかの結果が楽しみ。
ついでに、献血後１ｷﾛ減っていたのも嬉しかった…。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 11:50:43 ID:fc54E0Th

自分も週末献血しに行ったけど出来なかった。
献血の条件がいつの間にか変わっててそれにひっかかってしまった。
しょんぼりして帰ったら、呼び込みしてたセンターのおじさんが「ありがとうねー」って。
ごめん、献血できなかったんだ（・ω・｀）

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 12:12:58 ID:CgXCi8Oh

わんこと散歩いいなぁ
うちのは外連れてくと地面に張り付いて動いてくれない

みんな普段の食事には満足してる？
私はいつも腹3分で食事終了って感じだな
これが標準の人の量だって言い聞かせながら我慢してるけど

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 12:45:08 ID:iBnUUaM/

>>797
1800kcalぐらい取ってる。
バランス良くきちんと食べているとイライラ感が少ないので。
ちょっと口が寂しいけど、朝ご飯が待ち遠しい感じとかあって
食事が楽しみになっています。
1ヶ月に2kgぐらい落ちればいいな。

ある程度体重が減ったら摂取カロリーを減らす予定。
何段階かに分けて、体を慣れさせていこうかなーと。

ダイエットを再開し、朝のウォーキングを始めた。
3年のブランクがありキツイキツイｗ
全身筋肉痛で、足の裏の皮膚は割れるわ、疲れまくりです。
熟睡できて、目覚めは爽快なんだけどね・・・。

歩くのが楽しくなるのは、まだまだ先のようです。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 12:46:36 ID:0g3z3uZg

あぁ！　三年以内にイギリス滞在したことがあると、できないんだよね。
献血手帳もプリペイトになっていたし。
比重も前みたいに薬剤に落とすやり方じゃなくなっていた。
三年ぶりは浦島太郎でしたわ。
１リッターくらいお願いしたい気分でしたが。（笑）　　　　　　　　　　　　ただ、顔が白いの…。血色悪くなってるみたい。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 13:46:52 ID:6pMwvJic

>>798
無理せず頑張れ！
朝小鳥鳴いてると幸せになれるよね

おっしゃる通り、体重落ちると基礎代謝も減るでしょ？
みんなもある程度体重落ちたら食事のメニュー減らしてるのかな
自分は基礎代謝200位落ちたんだけど
あんまり食生活変えないで体が軽くなった分運動増やしただけ
これでいいのかな・・・

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 18:56:12 ID:MOrB7Xyy

ここのショップのサプリメントやグッズはダイエットに役立つよ。
安くて、安全な商品だからオススメ。

http://www.misetsuku.jp/only-one/

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:34:21 ID:wojH/maR

今夜は久しぶりに走って来ようかなぁ。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:44:07 ID:pcIxT2bf

普通体型ぐらいまで体重を落とした人かな？
私は膝痛めないようにウォーキングと自転車で頑張るぞ～。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:15:43 ID:zK3661Ck

太っている彼女ほしい

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:18:04 ID:q2SCm056

就職してから早1年・・・気づいたらあっという間に1年が過ぎていた。
ふと我に帰ったら70ｋｇいくか行かないかの体重が８０ｋｇになっていた。
妊娠線が出た・・・骨髄バンク登録したいけどＢＭＩ可能範囲軽くオーバー。
22才の人生こんなんじゃあ一生寂しく暮らすだけ(´・ω・｀)
勝手にこのスレに自分の体重変化晒しておきますね｡ﾟ(ノД｀)゜｡
身長１５８ｃｍ　体重７９．６ｋｇ　体脂肪率：故障中

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:42:06 ID:8X1YZEBT

>>805
まだ間に合うまだ22歳。とりあえず部屋の掃除しな。
変わりたくなるから。劣等感持って生きたくないだろ？

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:43:34 ID:7WZ+AYrK

>>805
ほぼ同じスペックだ・・・。
あと体重と年齢が＋３くらいで。
夏までには７５ぐらいになりたいなあ。お互い頑張ろう！

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 00:04:48 ID:QdNyzcl4

>>806
体重は部屋を表すのか・・部屋汚いのバレバレとは(´・ω・｀)片付けます。
>>807
スペック同じ仲間がいるのは心強い＞＜頑張りましょうね。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:04:18 ID:chxsFBjN

はじめまして。

【年齢】１８歳
【身長】１５７ｃｍ
【体重】８２.８ｋｇ
【体脂肪】？
の激ピザです。

この１年で３０ｋｇも太ってしまった…。
太るのは簡単なのに痩せるのはとても難しいですね…。
今年中に７０ｋｇぐらいになりたい！

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 08:27:06 ID:kLZoGEKG

一年で30㌔太るのもすごいなぁ。なんかあったの？まぁでもお互いやせて綺麗になろう

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 08:58:14 ID:9kCn50a0

25歳　身長174cm
4月中旬からダイエットスタート　

・踏み台昇降　毎日1～2時間
・食事制限　　1日最大1400kcal
・ダンベル使った筋トレ
・たまにビリー
・5月中旬から毎日ターボジャム
・禁酒（これは今年の初めからやってる）

当初スペック
【体重】88㎏
【体脂肪率】38％

↓

現在スペック
【体重】76.95㎏
【体脂肪率】31％

夜炭水化物を摂らないのはかなり効果あるっぽい。
次の日の朝お腹がすっきりしてる。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 09:32:59 ID:HFXyGy0a

>>811
体重より体脂肪が凄い
ぜひずっと続けてください

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 09:50:39 ID:+VP+BnIw

17歳
一番重かった頃で82ｷﾛ
現在72ｷﾛ
ストレスが溜まりすぎると自然と体重が落ちていくみたい･･･

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:39:19 ID:rZxvuJn7

22歳♀70ｷﾛ強
病気で58ｷﾛまでおちたけど、復活しちまいました。
今日から頑張るぞ。
洗濯物干して部屋を掃除して病院行ってｳｫｰｷﾝｸﾞして帰って来よう。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:50:10 ID:9jHXoCVQ

スレ違いウザッ！

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:57:50 ID:2G6C8le2

2か月で80→67まで減ったけどそれからが減りにくいね
80から70までは痩せやすいっていうかちょっと無理して運動して食事制限すれば痩せるよ
リバウンドも精神的に無理なものでドカ食いしなきゃあんまりしない
ひざ壊さないようにね
とりあえずあと10ｷﾛ目標でがんばる
ここからどうやったら痩せるか分かんないけど
来月には60ｷﾛ台に乗せるぞ！
152ｾﾝﾁだからそれでも標準以上だけど

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 12:43:06 ID:rZxvuJn7

>>815
スレ違いかな？80ｷﾛぐらいの人がダイエットしてみようってスレじゃないの？動くのがイヤだったけど､ここ見て何ヵ月かぶりにやる気が起きて､外でて歩いてみようと思ったから書いたんだけどさ。

スレ違いならすみませんでした。自粛します。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 13:18:01 ID:fHEUVcyR

>>817
スレ違いじゃないから安心汁。
現にこのスレにはダイエットして今の体重が70kg位の人は沢山いると思うし。
一緒に頑張ろう～

デブで心が狭いなんて色々可哀相な>>815…

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:06:50 ID:98sX5wSO

>817さん
自分は>636ですが、同じような感じです。
最初の２ヶ月で60キロ台に行きましたが、現在65切るのに苦戦してます。
70キロ切る時もちょっと壁を感じましたが、よいしょっと負荷を増やしたら
減ったのに、今回はなかなか。65キロの壁はかなり高くて厚い気がしてます。
でも、くじけないで今日も筋トレ、食事制限…と地味に行くしか無いんでしょうね。
私もあと10キロマイナスが目標なので一緒にがんばりましょう。

そういえば、GAPに行ったらものによってはMサイズでも入りました。
なんか嬉しくて。XLかLしか入らなかったのになーって思ってましたが。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:22:39 ID:kSo2f0pA

>>819
お～、おめでとうございます！同じメーカーの服で下のサイズが入ると嬉しいですよね。
私も昨日、無印良品でＬサイズのブラウスを買いました。
まだデザインによってはキツイものもあるけど、以前Ｌサイズを試着してパッツパツだったことがあるから…
あとはユニクロのジーンズがひとつの指標です。安いから買い替えるのが
痛くないし、ワンサイズまたワンサイズと下のサイズを履けていくのが嬉し楽し(・∀・)♪

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:40:30 ID:rZxvuJn7

>>817です｡レスどうもです。私は甲状線の病気で代謝が良くなり食べても食べても痩せていき､一ヶ月で12ｷﾛ落ちました。治療を始めたら､代謝は落ち着いたけど食欲は変わらず…結果＋16ｷﾛです。現在は158,76ｷﾛ。
またスレ違いと思ったのですが…。
単純に頑張るきっかけが欲しくて､ここ見ました。日々励みにしていきたいと思ってます。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 17:34:20 ID:/Uij8nld

病気の治療と並行してダイエットって大変そうだ。
早く病気が治るといいね。

にしてもみんな頑張ってるんだな。ここ読むと頑張ろうって思う。
明後日歯の治療でちょっとしたオペをするので
一週間くらい流動食って感じになりそうだ。
ひそかにこの機会に数キロ落とそうと目論んでいるｗ。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:14:13 ID:2G6C8le2

今日久しぶりに88ｷﾛ(最高体重)あった時にきつくても無理してたW80ジーパンはいてみた
思った以上にぶかぶかで横に寝てみたらさらに違いが分かった
太ってた頃のジーパンはﾓﾁあがるのでとっておくよ
いつか腰のところでつっかからずに落ちるまで痩せたい

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:26:01 ID:tgyvs+UI

小さい人は太ってもきる服あっていいね
無駄に身長あるからメンズ物しかない・・・

チビデブはかわいいけど、デカデブは救いようがない

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:41:48 ID:2G6C8le2

でかい方が絞らなきゃいけない肉が少ないよ
ﾁﾋﾞは60ｷﾛ台になってもさらに20ｷﾛは痩せなきゃいけないから辛い

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 19:55:01 ID:W10Q2qXe

>>821
私も甲状腺で治療と共に太ってしまいました。
同じような方が居て正直嬉しいです。
無理せずゆっくりいきましょう

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:26:22 ID:rZxvuJn7

821です。同じ状態の人いたんだ。不謹慎だけど、頑張ろうって気がさらに起きました。お互い焦らず行きましょう！
最近､規則正しい食事を続けてると､病気も少しずつ安定してきました。
後は､減量だぁー。頑張ろう。私も前着ていた服､ﾊﾟﾝﾂ捨てないでとってます。いつかは履いてやる！

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:54:48 ID:vecIgqKM

168cm　82kg太り過ぎたのは自分のせいなんで、今日から頑張ります。
もう遅い時間ですが…

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:05:38 ID:y17eEdfK

>>813さん>>816さん>>819さんすごいですね！
行っているダイエットよろしければ教えていただきたいです。
どのくらいの期間でで落ちたかも教えていただけたら・・・

ちなみに私は89キロ開始で1週間前からビリーズブートキャンプして
１．３キロ減です。皆さんのように頑張ります。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:09:18 ID:tu9AIexa

はじめまして。私は
168-90で5月14日から
今日現在、83.2まで
落としました。
みなさんと頑張って
絶対痩せたいです。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:19:47 ID:jnwWMbT1

>>830
すごいけどペース早すぎない？　大丈夫？
無理しすぎて反動がこないようにね。
私も同じようなスペックでした。もとが多いと、はじめは簡単に落ちるんだよね。
いやなこと言うようだけど、停滞期もくるから（私は真っ最中）、でも頑張って乗りきってね！　
ほら～、わたしたち身長があるから、痩せたらモデル体型よ～♪
と、自分を励ます。
お互い頑張りましょう。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:58:45 ID:TkQU9f1e

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1179774238/
1 名前：ぽちゃ好きＭ♂ 投稿日：2007/05/22(火) 04:03:58 ID:4eeFZ/ub0
自分より重たい女性の椅子になってりたい。
潰れたらおしおきで(痩せるための)マッサージさせられるっていう

【乗馬】ロディオボーイで痩せる
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155882570/l50

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 23:34:19 ID:7Ez+ESdV

>コピペ
ぽちゃ好きならこのスレは違うだろW

もうすぐ５月が終わるなぁ
５月から毎日踏み台して85→79
踏み台が物足りなくなってきたので今日ステッパー注文した
楽しみだ～

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 00:21:22 ID:UUPkVwGB

155cm78.6kg体脂肪率45.1%やべー(´Д⊂なんだこの体脂肪率！体半分脂！
本日夕飯抜きました。
ダイエット宣言です！
目標-30kg！みんな頑張ろうね！

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:26:17 ID:FzqPgLfR

夕飯抜いてダイエットとかアホだろ
三食きちんと食べるのはダイエットの基本

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:58:58 ID:WNl3X2bV

>829さん

>636と>819です。
私が行っているダイエット法は「ハイスクールダイエット」です。
文庫本が出ているので、興味がありましたら買ってみて下さい。
1月スタートで3月の花粉症で一時中断するまでに84キロから70キロまで落ちました。
最初の１ヶ月の落ちが早かったのは覚えています。一気に10キロぐらい減りました。
花粉が飛び出してから、運動は止めて食事だけダイエット法どおりに食べていたら
67キロ前後まで落ち、最近花粉も終わりましたので、運動も加えてダイエット再開です。
そして65キロの壁にぶちあたっています。でも焦らずじわじわ行くしか無いですね。

体重も軽くなった事ですので、空腹時の運動などを取り入れてじわじわーっと６月中には
50キロ台に行きたいなーと夢見ています。ま、でも停滞期っぽいですからダメならダメで
いっかーとも思ってます。
みなさん、自分を追いつめない程度に頑張りましょう！

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 05:55:46 ID:F5Qs6ImE

うわ～みんな凄いな…。
私は１月にダイエット始めて(90kg)今やっと82kgになったところだよ…。
全然減らないし、もうくじけそうだ…orz

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 06:32:27 ID:/GJLaaca

減ってるじゃん
あんまり人の見て自分は減らないとか思わない方がいい
ﾓﾁ下がってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよ

>816だけど私は7日間スープダイエットを繰り返して痩せたよ
あとウォーキング&ジョギングを4時間した
今は朝30分夜30分で犬の散歩と筋トレのみ
食事も野菜中心であまり栄養が～基礎代謝が～とか難しいことしてない
もう少ししたらｼｮｺも始めてみるつもり

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 08:17:58 ID:Izw+ZElY

昨日より600グラム増。
たかが600、されど600。誤差の範囲とは思いながら…
辛い…。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 08:34:30 ID:Gi0p79iE

１００グラム増えてもへこむよね・・・

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 08:41:24 ID:Wqhm8Gkh

キャベツダイエット始めて数日で1.5kgくらい減ったけど
体脂肪が増えてる('A`)
でもキャベツ始めてから朝のお通じが快調！もりもり出るよｗ。
160cm90kgで体重に耐えきれず、右膝が変形性膝関節症、左足は足底筋膜炎
という有様なので、家で出来るストレッチを思案中。あとは半身浴。
頑張るぞ。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 08:58:17 ID:Gi0p79iE

歩くと太ももの付け根からコリ　コリ　コリ　と一歩踏み出すたびに音がなる。
股関節こわれたか？

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:20:41 ID:igDHSTJW

足に病持ってる組は
身長－体重が85～90になるまでは食事だけで頑張ってみては？
確かに体脂肪の減りはあまりないだろうけど
内臓脂肪は落ちるから
体脂肪は痩せてから運動していけば減らせるから安心汁

健康組は動きまくれ～

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:26:31 ID:iZb0BlqI

1日三食は基本とかいってるけど実は食べ過ぎなんだよね☆デブが三食食べてたら痩せないってw
栄養だけ取って低カロリーが一番！置き換えとかね☆

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:29:11 ID:igDHSTJW

釣り糸が見える

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:32:11 ID:VDzKV+Mk

針が無いけどね

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:47:54 ID:Y60vBw/J

>>837
5ヶ月で8kgて、凄く頑張ってるよ！
あまり急激に痩せるのは、良くないよ。
その調子で、頑張って。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 10:04:30 ID:2Duf14cr

(無題) 投稿者：マリン投稿日：2007年 3月29日(木)20時15分53秒
こんばんは～(^^)
先日体験した動画をアップします。
少しオバサン？ですが、男の子をこんな風にイジメたい願望があったみたい。
私も興味があったので・・・♪　でもこんな苦しい思いをしたのは初めてです。(>_<)
私＝１７２ｃｍ・６０ｋｇ・２０歳代
相手＝１５５ｃｍ・８０ｋｇ台後半・４０歳代後半
目隠しバンザイの状態でベッドに４０分位縛られました。

http://wave67.hp.infoseek.co.jp/mp/mp.htm

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 10:22:46 ID:/GJLaaca

運動するなら膝を念入りにした全身ストレッチとサポーターつけてからにしなよ
ストレッチって難しく考えなくてもラジオ体操くらいでいいからさ
ちゃんとのばしたの感じてから運動すればいいよ

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 10:28:35 ID:2Duf14cr

80kgくらいの彼女がほしい

851 ：829：2007/05/30(水) 10:58:55 ID:94fz36L0

>836さん、>838さんありがとうございました。
お二人とも食事にも気をつけられていたんですね。

私はまだ運動しかしてなくて食事は間食をしないように気をつけていただけ
だったので食事の方も頑張ります。
ハイスクールダイエットの本買ってみます。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 11:20:42 ID:B/AGw/JI

前に、１００ｋｇスレで１３０ｋｇ超えてるとかいう女性がいたんですが、
喘息で副腎皮質ホルモンを飲んでいるとの事。怖いですね、
私も、喘息なんですが、吸入式ステロイドに運良く出会えて（副作用は吸入式だと
あまりない）今は小康状態です。だいたい、冬になると毎年咳が出るようになり、
１２月、１月くらいが一番ひどいです。
それまではだまされて、ステロイド注射を打ってしまったこともありました。
運良くというか、そういう新薬が出てから喘息になったので助かったんですが、
それ以前に喘息になった人はやっぱりステロイドを飲んでる人も多いのでしょう。
ステロイドは飲み続けると副腎皮質ホルモンが作られなくなって副作用がひどいそうです。
代謝がすごい落ちるのですごい太るそうです。しかも、急にやめると副腎皮質ホルモンが
すでに作られなくなってるわけですから死んでしまいます、ショックで。
こんなおそろしい薬を医者はなんの説明もなく飲ませているわけです。わたしも
ネットでいろいろ頭も良くなりましたが、それ以前だったらだまされておとなしく
飲んでいたでしょうね。後、ドクマチールという薬も太るそうです。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 14:07:29 ID:FskafPJo

>>841
自分は高校2年の時（現在29♀）に左膝の手術をしてます。
身長157、体重70で元々弱かった膝が悲鳴をあげて、結果手術に(；´∀｀)
手術をしてからしばらくは車椅子と松葉杖。今も走ることはほとんど出来ません。
ただ生活に支障が無かった為に増減を繰り返し去年は81kgまでありました。
膝に爆弾を抱えてることもあり周辺の筋肉を鍛えようと昨年ウォーキングに励みましたが
負担が大き過ぎて断念。
1月から食事制限のみで63kgまで落とし、今月からほぼ毎日1時間のウォーキングをしています。

膝に負担をかけ過ぎて最悪手術と言う結果になる前に、負担がかからないところまで
体重を落とした方がいいですよ。
手術跡は一生消えませんし、場所的に膝は目立ちます。
雨や曇りの日はｷﾘｷﾘ痛みます。
ピザに付け加え、傷跡を好奇の目で見られ悲しくなります･･
膝の負担を軽減させ大事にしてあげてください。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 15:08:50 ID:Cy271PUt

【皆さんに耳寄りな情報をお届けします】
最近、お腹周りが気になる、体重が減らない、とお困りの方いませんか？
痩せたいけど、辛い運動や食事制限は「イヤッ！」という方
↓努力一切不要で痩せれる方法を多数紹介
http://c-au.2ch.net/test/-/candy/1180047377/
是非、参考にしてみて下さい。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 15:52:55 ID:okY3QKDv

膝は体重が重くて手術することになったってこと？

856 ：853：2007/05/30(水) 19:39:20 ID:FskafPJo

>>855
そうですね(；´∀｀)
元々弱かったのもありますが、体重の負荷により更に弱く
上半身をうまく支えられず水が溜まったり、
脱臼癖がついてしまい膝蓋骨が欠けてしまったりで･･･

私と同様になるとは思いませんが、なってからでは遅いので
大事にしてもらいたいなと思い書き込みました。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 19:58:20 ID:NOwo96+l

昨日今日の2日間ビリーズブートの基本編やったよ(´・ω・｀)
普段筋力がない８０ｋｇがいきなりあれやると膝とか腰に大ダメージくるね(´；ω；`)
でもほぼ強制でやってるからやめられない・・＞＜
でも夕方にやるから疲れすぎて食欲失せるのが(・∀・)ｲｲ!!

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:26:51 ID:goc9tQ/u

>>857
スレチになるがビリーは一日おきが効果的

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:44:04 ID:Izw+ZElY

>>852
私もステロイドで2ヵ月で10ｷﾛ太りましたよ。
最終的に20ｷﾛ。
食べてもたべても満足感がなくて。
一年近くかけて減薬して、今はようやく飲まなくてすむようになり、
ダイエット中です。

ひとつだけいいですか？
確かにステロイドは使用に注意が必要な薬です。
でも、使用している人もたくさんいるわけで、
使用を止めたら死亡みたいなことは安易に書かないでほしい。
ドクマチールも太るといわれてますが、
副作用を先に持ち出して止めたほうがいいというのは感心できません。
必要として処方されて、治療したくて飲んでいる人がいるわけですから。
どんな薬にも副作用はあります。
が、そればかりをネガティブに捉えてしまうのは、いい結果をよばないと思います。
医者とよく相談して使えば、死に直結するようなことはありません。
薬を、副作用の心配から入るのでは、服用の意味がなくなりますね。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:30:52 ID:ubw/AuzD

前回>>710
【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→→87.2(5/9)→85.8(5/24)→84.3(5/30)
【運動】ウォーキング2時間
【食事】
朝：野菜スープ(ﾄﾏﾄ・ごぼう・ｱｽﾊﾟﾗ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｶﾘﾌﾗﾜｰ)、わかめ蕎麦
昼：あらびきｿｰｾｰｼﾞと夏野菜のﾋﾟｻﾞ、野菜サラダ
夜：わかめサラダ、りんご
間食ナシ。飲み物は水と緑茶と無糖紅茶。

昼は友達に誘われてイタリア料理屋へ。
イタリア料理って、何故どれもこれも炭水化物の塊なんだちくしょう(つД`)

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:05:55 ID:6iTzicrm

>>860
私はイタリア料理のお店そんな抵抗ないかな
カプリとかアメリカ系ピザや油パスタの店は無理だけど
薄い釜焼きピザを分け合ってラム肉オーダーして
話しまくりでゆっくり食べるw

しかし、今度チーズ専門店行くことになった
チーズフォンデュとかクリームチーズとか死ぬほど好きだから
ワインだけ我慢してこの日はあきらめて楽しむわ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:47:06 ID:F5Qs6ImE

>>838、>>847
ありがとう(´；ω；`)
焦りと油断は禁物ですね…。
このスレ見ると落ち着くというか、みんな頑張ってるんだから自分も頑張ろっと！って思います。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 00:19:36 ID:SlhEvyme

停滞期だ・・とさがってしまったモチベをあげるために貼っていきます

24歳　163ｃｍ
【開始】　2006/06
【体重】　92.8ｋｇ→75.0ｋｇ
【運動】　週に３回ジム
　　　　　ジョギング４０分→筋トレ→エアロ４０分
　　　　　たまにブートキャンプ

食事の時に一口５０回噛もうと思ってもつい２０回くらいで飲みこんでしまう・・・
明日からはしっかり噛もう（`・ω・´）

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 03:07:26 ID:/KC1aKVf

>>836さんのレスで初めてハイスクールダイエットというものを知った。
すぐにAmazonで購入。今日届いたので早速読了。

なんか、ダイエット法よりも、最後の2人の女の子からの手紙に対する返事で
今までの自分のダイエットの間違いに気付かされたことが一番大きい気がした。
確かに、自分は痩せようとしてない。
痩せたいという気持ちよりも、目の前のせんべい一袋を食べたい気持ちのほうが強いんだから。
それを直視しようとせず、「生理前だから・・・」とか言い訳ばっかりしてた。

ダイエット法自体は特に目新しいものではないけど、やってみる。
とりあえず、現在のスペック。
152cm/89.2kg/43.3％
明日はまず部屋の掃除から頑張る。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 04:21:10 ID:vegUkUtw

月末報告にきました
ダイエット開始2ヶ月経過して
開始時95.2kg
1ヶ月経過時90.8kg
2ヶ月経過86.2kg

無理は全くしてないどころか、楽しくやれてたまにサボりつつだったので満足です
これからが勝負ですね！
頑張ります！

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 08:59:45 ID:jsjmqzCa

>>865
どんなダイエットしてるの？

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 11:02:21 ID:YolkZCnq

みんな何をしてるか書いて欲しい。
体重の報告だけされても、なんの参考にもならんし、アドバイスも出来ん。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 11:18:39 ID:maiK4Eni

ちと早いが、次スレのテンプレ
なんか追加するものある？
今のやつは全部必要か？

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 11:51:26 ID:m/RRqO1M

150/83→65 43％→33％
【開始】2007/4月1日
【運動】毎日三万歩
【食事】キノコ類や野菜を多めで、後は気にせず好きな物を食べた。
【目標】
今年中に50～55k位になりたい。まだまだ頑張ります。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:07:54 ID:bcDSACnC

>>867
元々このスレ自体がネタなんだから書けるわけなかろう

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:11:42 ID:XGEFLhtD

ネタだよね
だって体重80kgもある女なんて
実在しないでしょｗ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:12:24 ID:Pq3dfl1h

とピザが申しております♪

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:51:05 ID:SK33XLXF

はじめまして。
質問です。体重計についてなんですが、
年齢や持病もあり、代謝が落ちてるのは明らかです。
基礎代謝を上げることを切に考えてます。
皆さんはどんな体重計を使ってますか？
体脂肪計も簡易式のしかありません。
月替わりなので、買い替えたいと思います。
何を重視に選べばいいてしょうか？
ここまで成長してしまうと、体脂肪だけてはものたりない、不安です。
おすすめとかありますか？

874 ：590：2007/06/01(金) 01:09:51 ID:LqOOXGSS

とうとう脂肪吸引してしまいました。二の腕だけですが・・・

あとはダイエットするつもりなのでみなさんがんばりましょう！

http://yaplog.jp/sibou0/

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 01:16:38 ID:NNU+gpv4

>>873
タニタかオムロンで、手と足の両方ではかるタイプなら
細かく出ていいんじゃないの？
家電量販店などで使い比べてみたらいいよ。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 04:21:28 ID:gAgBMqZt

157/88、5月からスタートして昨日の時点で81まで減ってた。
特に激しい運動・食事制限してるわけでもないのに、大丈夫なのか自分…。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 08:19:59 ID:ty7QzCu7

>>867
確かに曖昧すぎるな
本人だけ分かればいいやって感じで全然伝わらないしｗ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:40:28 ID:SgAQM1Nq

>>876
それだけたくさん食べてたんでしょう。ちょっと意識が変わるだけでそれくらいの
スペックだと簡単に落ちるよ。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:27:36 ID:6xTkxBnZ

今、ダイエット開始2ヶ月目で80→76kgの4kg減。もともと間食をしないし
甘い物も好まないので運動のみ。こんな調子で70kgを切れるんだろうか？

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:28:41 ID:pDoKQi3y

よく一ヶ月に落とす体重は5パー以内って言うけど
最初の一ヶ月は例外って考えていいんだよね

ここ２週間風邪が治らない
ほんの少し体重は落ちているけど体脂肪変化なし
家かえってお粥食べて風呂入ってすぐ寝るって生活
運動できなくてイライラ

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:53:59 ID:rhG0ZAY9

>>879
運動内容ｋｗｓｋ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 12:21:52 ID:L2Tlq1u+

１キロやせたらウエスト１センチ細くなるってほんとだね

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 12:43:06 ID:nuzCepwK

>>878
そうかー、やっぱり食べすぎだったか。
サービス期間もあっただろうし、これくらい普通なんだろうね。
㌧です。

884 ：879：2007/06/01(金) 14:19:01 ID:6xTkxBnZ

>>881
ウォーキング5.5キロの途中にジョグを1.2キロ組み込んでます。土日には
気が向けば自転車で山登りもしてます。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:21:28 ID:ET/fhKm9

80越えピザです。
ここ数ヶ月でストレスで一気に太りましたorz
ブラのサイズが合わなくて困ると思いながらビリーとかやってます。
ブラって皆さんどこで買ってます？

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:43:52 ID:A8lOnDSZ

>>885
絶対に戻すつもりだから、新しいのは買わなかった。
アンダーのアジャスターつけて凌いでた。
ニッセンに［スーパーフック］って名前で売ってますよん。
もういらないんだけど、戒めにとってある。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:44:06 ID:L2Tlq1u+

ニッセン

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:26:30 ID:ET/fhKm9

886.887>

なるほど、こういうものがあるのですね。参考になります。
ニッセン見てみます。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 16:52:19 ID:SAMm8wKQ

nissenのブラは痛みが早い。
ま、値段もそれなりだから仕方ないけど。

アジャスターフックは、元のブラのホックによってはちゃんと使えないものもあるよ。
購入して初めて気付いたんだけど、
ブラのホックの縦の間隔ってメーカーによってまちまちなんだね。
ベルメゾンのブラにアジャスターフックを使ってたけど（2段3列）
2段のアジャスターでは間隔が狭すぎて元のブラのホックにシワがよるので
3段のアジャスターの一番上と一番下を使って留めてたよ。
アジャスターにはシワがよるけどね。
これから薄着になるし、アジャスターで乗り切ることを考えるよりも
安物でもいいからアンダーがちゃんと合ったブラを購入したほうがいいと思う。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 18:02:42 ID:ocD4RFsf

>>888 スポブラという手も…

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 18:48:59 ID:rhG0ZAY9

>>888
やせちゃえば無問題

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 19:31:36 ID:FMUL4LIg

何年も腹が胸より突き出ていたけど、最近やっと胸より引っ込んだ。
って言っても、まだ８２ｋｇだけど…。
なかなか８２ｋｇの壁が越えられない。
でも今月中に７０ｋｇ台になれるように頑張る。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 04:03:20 ID:hPvUdgDP

ムチャは厳禁！

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 04:08:59 ID:1uXzJaj9

ヤムチャは厳禁！

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 06:23:59 ID:sJ82loBH

汗と血と涙の65ｷﾛ！
10年ぶりに見た数字。
さらなるモチあげに、記念カキコ。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 09:20:12 ID:mVVszry0

いいなーそのくらいの体重になると
「もう少しで普通！！」「あと少しここが！」って一番モチ
あがるんだよね

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 10:30:29 ID:P/5CbQg0

私も1年で65まで戻したけどあと10ｷﾛ減らないと平均ｷﾞﾘｷﾞﾘにならないﾁﾋﾞだorz
胸だけ減らないんでまだLが着られません
胸を削りたい…

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 10:56:51 ID:xeD3apm7

二月下旬からダイエット始めて今日までに16㌔減量。でもまだ82㌔。。。まだまだ先は遠い。。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 12:17:46 ID:fuEsLSCd

>>895
超オメ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 19:33:24 ID:mHGZpHOx

私も一緒に頑張らせてください。

去年浪人し、受験のストレスという名の言い訳のもとドカ食い。
そのせいで164/60のデブから164/85の巨にorz
５月から適当に食べたり食べなかったりして今計ってみたら81kg…

月曜から一駅遠くの駅まで自転車で通うことにしました。
北海道は梅雨がこないから頑張れるはず(`･ω･')
片道約１.５時間。明日正確な時間をはかりに行きます。
食事は今まで使っていた食器に、今までの半分の量を盛ることに。
もちろんおかわりはしない。
これに自己暗示ダイエットを取り入れて、お腹がすいたら
『おなかいっぱいで幸せ！』と思うようにする。
あと、自分は痩せたら絶対美人なんだ！って思うようにするｗｗ

最終目標は58kgです。
アドバイスなどくれたら嬉しいです。
好きな人に頑張ったねって言ってもらいたい！

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 20:06:21 ID:T+6JLBGf

食事半分…自転車…
腹八分目で一駅歩きます、の間違いだよね？

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 20:15:23 ID:mHGZpHOx

>>901
食事は減らし過ぎですかね？
北海道の田舎なんで、駅と駅の間は徒歩で
３時間近くかかる距離なんですよ('･ω･`)

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 20:41:39 ID:ebJCeTOo

徒歩3時間て、スケール違うなぁ
事故と変な人に気をつけてね…

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 21:05:39 ID:sJ82loBH

>>899
>>895です。ありがとう！
今日は久しぶりにアウトレットに買い物に行ってきた。
以前はアウトレットになんかサイズなかったけど、ほんの少し間口が広がったみたい。
エドウィンのセールで、二本2980円になっていたデニム、
一本はぴったり、一本は腿より上に上がらないのを買ってきました。
吊してモチあげします。
あと５ｷﾛー！！
でも、骨太で身長もあるから、60ｷﾛくらいになっても、
目についた洋服なんでも着られるわ～♪にはなれなそう…。
そして、常に体重のわりには胸がない私…。必死に寄せ上げしてます…悲しい…。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 21:26:02 ID:8FFOr50h

>>900
半分量は減らしすぎかも？
今まで2人前食べてたなら半分量でいいかもしれないけど･･･。
あと、お皿は小さめ使ったほうがいいよー。
おおきいお皿にちょっと盛ってあると、少なさが強調されてしまうよ。
それより、100均とかでいいから小さくて可愛い器買って、それに盛ったほうがいいんじゃないかなぁ。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:53:38 ID:/zn1rO0Q

かわいいワンピースを着て歩きたい。
157cm97kg→75.2kgまでどうにか痩せられました。
後最低でも20kgは痩せたい。いや痩せる。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 08:16:53 ID:C4Yr+ksQ

スゴイ！頑張ったね！！それくらいなら形選べばかわいいワンピありそう。でもそこからのﾀﾞｲｴｯﾄは根気勝負！
くじけずゆっくり（一月に３キロとか）頑張ろうね♪自分も今そんな感じ！
一緒に頑りましょう！目指せ！！夏！！

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 08:31:51 ID:+YV/Chsv

食事半分はよくない。体の大きい人は無理に食事を減らさなくても
間食やめて、おかわりやめて、歩く。それだけで十分効果がある。

だいたい、ドカ喰いで太ったのならドカ喰いやめれば痩せるはず。
今から無理な食事制限をすると、そりゃ最初は体重減るかもだけど
目標に近づいてスパートかける時にさらに食事を減らさなくては
いけないから現実的ではないよ。若いんだから、頑張って歩こう！

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 09:06:23 ID:9U09gs2k

上で膝の話が出ていたけれど、金曜のJチャンネルで予防法を放送してました。
年をとって膝の軟骨がすり減るというのが原因のようですが
やっぱり巨で膝に負担がかかるというのも膝には良くないんですよね。
自分は学生時代に膝の靱帯を痛めていたりもするので、そのリハビリも兼ねて
（今さらではありますが）予防法始めました。
ttp://www.hizatuu.com/archives/cat57/index.html

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 10:31:28 ID:Z7ITzZjI

>>907
ありがとう！
最近は落ち方もゆるやかになって来て、くじけそうだったんだけどまた頑張れそう。
一緒に頑張りましょう！！

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:41:33 ID:ZvrcYmLP

食事のまずいイギリスへ行って４日､３㌔も減っていた…

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:44:31 ID:NRSvlqmF

>>911
フランスに行かなくて良かったな

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 19:32:02 ID:IIFnSPqa

自転車やってる人いますか？
現在、足を痛め、ジョギングができない状態なので、自転車をこれから始めようと思います。
何かコツがあれば、教えて下さい。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:31:52 ID:C4Yr+ksQ

自転車のコツは当たり前だけど、こぎ続けることと姿勢よくすること
かな。こぎ続けるってのは慣性の法則に頼らないってこと。
当たり前のことだけど特に後者は最初意識が必要かも

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:40:43 ID:eDd5Aw9C

足が悪いならかかりつけのお医者さんにサイクリングが大丈夫かどうか
確認したほうがいいですよ。自分が思いつくことをあげてみます。
・きつすぎる坂は上らない。立ちこぎもダメ。
・ペダルを踏むのは親指と土踏まずの間の盛り上がっている所。
・サドルの高さはつま先が地面にギリギリ付くぐらいがこぎやすい。
・ママチャリ・シティサイクルでもできればギア付きのほうが乗りやすい。
・軽い負荷でくるくる回す。
・信号無しで少なくとも20分以上同じぐらいのペースでこぎ続けられる
　場所を見つける。そこを往復すれば結構いい運動になる。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:14:30 ID:gkXqcclJ

ここ数日、朝81kg・夜82kgの繰り返し…orz
くじけそうだ。
まだまだピザだし、こういう時こそ頑張らないといけないのに…。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:29:39 ID:/rvuzP3W

今こそ頑張ろう
私は85ｋｇから2ヶ月でやっと79.8だ
減りがスローすぎてくじけそうになるけど結果は必ず出てくるよ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:34:17 ID:/rvuzP3W

あと体重の減りが遅いときは体が痩せるための準備をしてるんだと勝手に思い込むことにしてる
実際体重は減らなくてもどこかしら体の変化はでてきてる

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:55:21 ID:g6C8D0+S

100kg超えに下記を投下したんですが80kg超えの方がいいかもと言われたのやってきました。
よろしくお願いします。

【開始】 2007/4/13 　83.5㎏
【性別】 ♀
【年齢】 24歳
【身長】 153㎝
【体重】 80.7kg
【体脂肪率】不明
【目標体重】 50㎏

【食事】
朝：カイワレ、きゅうりと大根の細切りサラダ(梅の果肉入りノンオイルドレッシング)、低脂肪ヨーグルト100g、食パン1枚(ジャム乗せ)
昼：ごはん150gとインスタントしじみ味噌汁に卵一個投入し、おじや風味。キャベツ1枚とえび小3個、はんぺん4/1の野菜炒め
夜：ごはん、女性茶碗に軽く一杯。ゴボウのマヨサラダ、八宝菜、サラダ菜、野菜のはんぺんぽっいもの2枚

その他：麦茶2リットル、黒酢コップ2杯

【運動】
ショコ40分、ダンベル体操15分、腹意識してのダンベル10分。スロトレのテイッシュボックスまたぎ10分、腹筋30回(おへそを見る感じしかできずorz)、膝立てての腹筋15回、お尻上げ運動と足上げを共に１０回

運動は毎日やってます。食事のカロリーは一日1600を目安にしています。年齢と体重を考えればもっと減らすべきですが目標達成後も続けるのでこれくらいにしか設定できず。
こんな調子でやってますがどうでしょうか？運動少ない、食事内容などの意見あれば教えて下さい。
水やお茶を飲むのは大好きです。だからむくむorz
こんなやり方でいいのかが不安になってきたのでアドバイス頂ければ嬉しいです。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 03:05:28 ID:PUwU/YK6

女で80kg以上って、終わってるなw

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 03:23:18 ID:1jHjd+4A

しかも２４w
一番いい歳なのになにしてんだよ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 04:01:52 ID:PUwU/YK6

体脂肪率不明ってww
明らかに40後半、下手すると50%超えるな。
すげー。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 04:02:33 ID:qyg14la8

153で80kg超えって出来るんだね…

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 05:26:18 ID:KgYlLv+/

>>919
スペックと年が近い。19歳153cm80kgだった。今21歳54kgでまだまだ現役デブだけど。
カロリー計算してるなら多分わかると思うけど、身長153cmで80kgに達するには
今まで相当食ってたはずなので（私は1日余裕で3500kcal前後だった）、
食事を普通の量にするだけでだいぶ落ちると思う。

素人目だけど、食事も運動も特に問題ないように見える。
80kgだと基礎代謝もそれなりにあるはずなので1600kcalぐらいで妥当だろうし、
基礎代謝を下回ると食事制限地獄にはまっていいことないので、焦らずに
間違っても短期で目標体重に！とか思わずに地道にやってれば結果は出ると思うよ。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 05:42:45 ID:AdmYfiMl

>>919
食事も運動内容もかなりいいと思いますよ。
これだけしっかりしていればリバの危険性も少なく、健康的に減らせる
と思います。私はあなたのちょうど10歳年上ですが、同じような
内容を半年続けて今15キロ減です。まだまだお若いし、うらやましいです。
むくむのは水分を取る量じゃなくて塩分の取りすぎや代謝の悪さなので
塩分控えてカリウム多めの食事を心がけるとちがってくるかもです。
でも運動続けてると3ヶ月後あたりでかなり足とか締まってくるから
それを励みにお互いに目標達成までがんばりましょう。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 06:11:41 ID:Ly552tI0

１６で８０キロ
母にぶつかった時軽ﾄﾗがぶつかってきたかとオモタって言われたｗ
今一週間弱ダイエッツして５キロ減らひた

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 06:16:17 ID:uVBBtvmu

>>919
いろいろ判る体脂肪計はあった方がいいよ。
たとえ体重が減らない時期があっても、他の数値(体脂肪、内臓脂肪レベル、
骨格レベル等)が減っていれば励みになる。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 07:50:07 ID:2hdZyp6i

>>919
筋トレ系（特に腹筋）は腰痛めないように正しいやり方でね。

がんばって！

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 08:03:25 ID:F/eMg0pu

919さん頑張ろうね。痩せたいって気持ちが大切だし。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 09:36:23 ID:ULrLnH6J

停滞期orz
65.8から全く動かないよﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ﾄﾞｶ食いもしてしまったし最悪だ
あとちょっとで50ｷﾛに届くのに!!

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 10:26:12 ID:d3eHjHoA

>>919
個人的な体験ですが、ウォーキングは超オススメです。
週４日くらい、地下鉄４駅分を、かなりの早歩きで歩いてました。
全身の代謝がよくなるのが実感できたし、がんがん体重が減って、特に足の肉が落ちましたよ！

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 12:10:59 ID:Sexs1T+w

今日から夜はｽﾘﾑﾌｧｰｽﾄっていうのにするよ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 12:53:47 ID:9hWieDHR

>>930
同じ。65から落ちてくれない。
週末は我慢したのに、今、我慢できない空腹に、
サラダ蕎麦（マヨかけ）とベーグル食べちゃった…。
炭水化物まみれ…。
でも、85からここまで来たんだから、60切るまでは頑張るよー！

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 12:58:24 ID:h5JKJlAi

>>931
4駅すごっ
それで何分くらい歩くことになるんですか？
通勤ですか？

935 ：まりも：2007/06/04(月) 13:47:47 ID:xpWyjJwX

【開始】 2007/6/3 　84.5㎏
【性別】 ♀
【年齢】 25歳
【身長】 153㎝
【体重】 1月90kg→4月89kg→現在84.5kg
【目標体重】 55㎏

朝：野菜ジュース1杯（100kcal)
昼：サラダ&チキン（200kcal相当）
夜：
間食：

【運動】現在まだやっていません

*昨日食べ過ぎたので今日はリセットの為極端に食事落としています。

80kg超えに移動したほうが良いと言われこちらに移動させて頂きます。
食事療法のみでまず1月からダイエットを始めましたが
なかなか痩せなくなってきたので運動を開始しようと思います。

全体的に丸いデブなので、何から始めたらいいのか解らず…
もしよければ始めるのに良い運動などありましたら教えてください。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 14:26:23 ID:V7pb4VFT

筋トレにプラスしてウォーキングorエアロバイクorショコ
これ鉄板

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 14:26:50 ID:33uCsMW4

>>まりも

自分は156センチ25歳
2月は90キロ越えで今日は66キロ。
運動は本当はウォーキングしたいが夜帰りが遅いので
寝る前に歩く代わりにロデオ一時間やってる。

でもやっぱ一番気を使うのは食事
食べ過ぎの翌日はその分ペナルティとして減らしてる
自分も昨日焼肉だったから今日は1000kcalの日だor2

938 ：まりも：2007/06/04(月) 14:33:05 ID:xpWyjJwX

>>936さん
早いレスありがとう御座います
ウォーキングをやってみようかと思います
時間的or距離的にはドレ位やってみればいいのでしょうか…（汗）

>>937さん
ロデオですか～…あれは効果ありますか？
効きそうであれば、3万くらいで売ってるみたいなので
購入も考えてみたいです。

食事は本当に気を使います。
昨日はどうしても外食しなければならなかったので
今日はリセット＋不足している栄養素を気にしながら
口に運ぶ予定です＞＜；

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 15:32:42 ID:V7pb4VFT

>>938
何でもかんでも教えてちゃんになるんじゃなくて、この板だけでも色々探して見て回ってみなよ・・・
ネットですら出無精になっちゃいかん。

ウォーキングにハマってしまった人(34km目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179900443/

940 ：937：2007/06/04(月) 16:10:44 ID:9CzrSECU

おいらはロデオじゃなくてナショナルのJOBA
宣伝文句は歩く2倍の運動量らしいが
自分はロデオ＝ウォーキングくらいの感じで
気長にやってるよ
高いから時間があれば歩くほうを選択したと思う
太ももに効果が表れやすいから
パンツサイズがダウンしやすい運動だとおもう

最近周囲が体の変化に気づいてきたようだが
何やってるの？何食べてるの？攻撃が辛くなってきた
道半ばだし、嬉々と答えていいものか、謙虚に対応すべきか・・・

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 16:43:45 ID:Y2T/zADY

まりもﾀﾝ
体重変化が同じ！目標体重も同じ！（こちらは身長167cm）
一緒にがんばろー！

食事制限と、運動は毎日、ウォーキング１時間くらいしてます。他にもプール行ったり、クロスバイクにしたり。
最初の頃は、30分にしてたけど、最近は１時間くらいに延ばしてちょうど良いくらいです。こないだ調子に乗ってジョグしてみたら右膝痛めたので、とりあえず歩き中心ですよ～。

942 ：まりも：2007/06/04(月) 16:45:48 ID:xpWyjJwX

>>939さん
ご忠告ありがとう御座います＾＾
何分、数日前にダイエット板なるものを見つけた初心者なので
甘えてしまったことお詫び申し上げます…
今は色々スレッドを見て回って、色々なダイエット方法を閲覧中です＞＜；
見ているだけでも刺激になるので頑張ります＾＾

>>940さん
なるほど～…
自分も仕事の関係上時間が取れなかったりすることもあるので
そういう日を補う機材に購入してみたいなと思いました。
とても細かく教えていただいてありがとう御座いました＾＾

>>何やってるの？何食べてるの？攻撃が辛くなってきた

そういう攻撃は嬉しいですよね（笑）
私も早くそのような攻撃を受けたいものです…

世間に無関心で出不精だった自分ですが
好きな人が出来て運よく両思いになれたものの、
今のままでもいいとは言われたけれど、やはり彼の周りの人の反応とか
どうしてもぬぐいきれないものがあるので今更ですが、ダイエットに踏み切りました。

これからも頑張っていきますので叱咤激励よろしくお願いします。
長文・私情すみませんでした。

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 16:46:22 ID:d3eHjHoA

>>934
約10キロの道のりを、45分くらいかかります～
通勤の帰りだけ、スニーカーかビーサンでガンガン歩いてます。

944 ：まりも：2007/06/04(月) 16:52:07 ID:xpWyjJwX

>>941さん
嬉しい限りです＞＜
プールは個人的にとても行ってみたいんですが
近場に環境がなくてしょんぼり、という感じです（泣）
そうか！遠くまで歩いてプールに通えばいいのか！（自己解決）

大体の目安は1時間～2時間前後の方が多かったので
早速今夜からウォーキングしてみます。
一応、仕事がサービス業8時間立ち仕事で、
足腰は強い方？だと思われるので1時間くらいから頑張ってみます！

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 16:56:12 ID:wutYCW22

>>943
10キロで45分てすごい！
ウォーキングっていうよりもうジョギングだね。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 16:58:36 ID:h5JKJlAi

>>943
おおっ通勤の帰りかあ。行きだと絶対仕事の前にしんどくなるしなあと
思ってたけど、帰りならいいね

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 17:42:23 ID:d3eHjHoA

>>945
ジョギングの手前、ギリギリの速度でやってます。
キャッチや宗教勧誘は、明らかに追いつけないレベルですね

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 19:21:36 ID:DbOaeWoJ

今からウォーキング行ってきます。
足の様子をみて、ジョギングもやろう！

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 20:18:04 ID:z/MGINBK

先週木曜歯科でオペして流動食ばかりの毎日。
なんと4キロ痩せてたｗ。
時々ずきずき痛むのと、それからくる頭痛でプチ廃人状態なので
運動は全然してない。
どんだけ～～～～～～～！

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 20:28:55 ID:P+QDtEle

りばるなよｗ

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 20:38:39 ID:h5JKJlAi

私も親知らず抜いたときは1週間で２ｋｇくらい痩せたなあ・・・ｗ>>949

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 21:32:27 ID:g6C8D0+S

>>924さん
ありがとうございます。運動少ないかなと思ってたんですが特に問題ないとのことなのでこの調子で頑張ります。
ダイエットは本当にコツ、コツですね。
>>925さん
同じような内容を続けて半年続けて15キロ減のお言葉にモチ上がります!私もそれくらい落とせるようにあきらめずにがんばります。
早速塩分控えて、カ>>リウム多めなものを食すようにします。
>>普通の体重計しか持ってないんですがやっぱ必要ですよね。orz　家電店を漁ってきます。
>>928、929さん　ありがとう～がんばるよ（●＾o＾●）
>>931さん　帰るの遅かったりでウォーキングはできないなと最初から諦めてました。でも代謝が良くなるなら生活に組み込んでみようと思います。
いろいろありがとうございました。正直80kgからなかなか落ちないので今の運動では駄目かなと思って、ビリーか巷で噂のブルブルマシーンを購入するか、と考えてました。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 22:55:44 ID:LYIH2/Hu

110kgからダイエットスタートして、やっと73kgまできた
中学生の頃に165cm75kgくらいでそれからどんどん増えて、高校卒業で167cm80kg
就職して10年で110kgまでふくれあがった
やっと最近自由に昔のように身体が動かせるようになった
これでも学生時代はバスケ部スタメンだったのｗ

みんな、運動はいいよ！
やればやるだけ結果がついてくる
せっかく動いたからもったいないと、食欲も抑えられる

自分のみっともない姿をさらしてモチを上げるため
また、同じようにデブでも動けるようになるんだよという励ましのため（マダマダ駄目だけど）
最近はまってるターボジャムをうｐってみた
超はずかしいｗｗｗおそらく数日で削除します

ターボジャムに興味ある人は見てみてください（動画長いです）
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/8358490.html

954 ：339：2007/06/04(月) 23:39:29 ID:agpPiFbx

停滞期を抜けたら、また体重が落ちるようになりました

88kg/43%→83kg/41%

ウォーキングする時間を増やして、食事を変えてみました
夜は好きなものを食べ（一応、バランスよく）、量を減らすだけ（極端にではなく、普通の人の量）

朝：牛乳、おにぎり（茶碗に半分のごはん）
昼：小さめのオムライス、鶏ムネ肉のからあげ２個
夜：焼鳥丼（茶碗2/3）、トマトスープ２杯（野菜たっぷり）、ゴールドキウイ１個
間食はなし

ウォーキング２時間

胃が小さくなってきたのか、前ほどごはんが食べられなくなりました。
それと、昔の服が着れるようになったのがすごく嬉しいです。
このまま順調に落ちればいいんですが…。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 23:44:03 ID:V7pb4VFT

継続は力なり。
１日頑張ってもサイズダウンは薄皮一枚にもならないかもしれないけど
薄皮でも積み重ねれば厚い脂肪層がごっそり減るんだと信じて続けよう！

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 00:24:35 ID:IgxTYkHL

>>953
足細いですね！ってかもう標準の人ですね！
感じるとこ違うかもしれないが、
貴方の体形見てモチあがりました。
ありがとう！！

957 ：953：2007/06/05(火) 00:59:38 ID:8DPdUdGI

>>956
いや、細くないし、標準でもないよｗ
しかもちょっと皮あまりぎみ・・・・・
二の腕とか、筋肉の下に皮と脂肪がぶら下がってる感じ
足は昔から「デブのくせにしまってるね」と言われてた（失礼だよね）

今月の中頃におなかとふともものCTスキャン撮ってくる（脂肪のつきかた見るため）
逃げも隠れもできない、現実を突きつけられてくるよ
でも100kg以上あったときよりは進歩してるだろう・・・・きっと・・・・

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 07:10:43 ID:NHyNgY4t

110kgからあそこまで痩せたんだもん、すごいよ！
頑張ってる人を見ると餅あがるわ。ありがとう～。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 15:57:23 ID:q7e6BpLz

７５ｋｇを切って、スマイルランドを卒業したお祝いに服を買った。
今まで「ダイエット中だから、すぐに着られなくなるし」と思って
あまり高い服は買わないようにしてたけど、これから５kｇ痩せる毎に
記念にちょっといい服を買うつもり。
次の７０ｋｇ切ったら何の服を買おうか考え中。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 19:42:02 ID:nFVLWJTA

デブになった原因の7割は母親にある2＠ダイエット板
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181006716/

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 10:26:11 ID:EvlVpHYQ

生理キター(´Α')

ところで生理が来ると食欲なくなる自分は少数派ですか？

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 10:58:28 ID:AcZo7h8d

>>961
私は食べても食べても満腹にならない。
あーあたしもそろそろ生理くるわー
今日は体重77.9だった。
500㌘くらいしか減ってないけどモチ上昇中

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 10:59:35 ID:k+ifid+Q

整理前は食欲がとまらないけどきたら食欲なくなる。
腹が痛いから

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 12:43:16 ID:bIKJmQiP

ＧＷ前からダイエットはじめて165/82から５週間で74まで落ちたけどココ一週間ビクともせん…
停滞期？(pq∀・`)
ンコ出ないし…

んも嫌だ～
でも続ける。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 12:57:50 ID:FKJAOip5

90㌔から58㌔まできたよ～
長かったぁ…30㌔も落としたぜ自分
体脂肪も48％から27％

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 13:00:10 ID:T+ao+cEg

凄い！
スペックと何をどうしてどれくらいかかってそこまで行ったか書くように

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 13:31:04 ID:2AoHG2SZ

>>965
ｋｗｓｋ書いてもらえると非常に希望が持てます！

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 15:14:01 ID:AcZo7h8d

私も聞きたい！期間とか教えてください！

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 15:30:09 ID:36sqE33m

皮膚とか弛まない？

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 18:25:59 ID:xZvrL03z

82から79にやっとなった…まだまだピザなんで静かに続けます。
バイト始めたけどあんまり動かない仕事だしorz
家で腹筋とストレッチして慣らして行ってます。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 21:00:15 ID:lPsHlVwM

>>965さんのレポ聞きたい～

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 00:43:33 ID:/c1wcYRC

二ヶ月強で、7.2㎏落ちました。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 01:14:58 ID:PC5LsN0d

ええい！やせた人は結果だけでなく経過を書くんだ！

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 02:01:08 ID:H/mDmVrD

あんまりよくないとは、
思いますが、５月１４日から90㌔→只今81㌔
夜8時以降はたべず、
一日二食です。
特別運転はしてないけど、姿勢は気をつけています。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 02:27:15 ID:v/8S82Oe

仕事やめて家にばかり居たら86ｷﾛ60ﾊﾟｰｾﾝﾄ以上になってしまい
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて66ｷﾛ39ﾊﾟｰｾﾝﾄまできました。
体脂肪率高いしまだまだ巨なのでﾀﾞｲｴｯﾄは続けていくつもりです！
今でも体脂肪率高いですがｽﾀｰﾄが60ﾊﾟｰｾﾝﾄ以上とありえない数値だったので……。
体脂肪率がそこまでいってしまったのは怠けていた自分のせいだし
自分を甘やかさず諦めずに最後まで頑張るつもりです！
ここを見てﾓﾁﾍﾞあがったし、これからも頑張るためにここに書き込みました。
60ﾊﾟｰｾﾝﾄ以上なんて誰にも言えなかったから(´;ω;｀)あと15ｷﾛは痩せるつもりなのでせめて20ﾊﾟｰｾﾝﾄ台になりたいです！
長々とすいませんでしたm(_ _)m

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 02:46:56 ID:m1Mx/ysz

この一週間以上、時間と気力が無くてコンビニ＆外食ばっかりだったが、それでも
マイナス0.4だった。
コンビニではおにぎり一個、プラス大きめのサラダ、たまにカップスープやおみそ汁、
ファミレスではサイドメニューで固める。（ほうれん草とベーコンのソテーとベイクドポテトに
サーモンサラダ、とか）
とにかく動物性タンパク質を取りすぎてしまうのが外食の問題点なので、そこに気を付けた。
でも100グラムは超えるように、200ぐらむは超えないように、ってかなり適当だけど。

しかしこの方法の問題点は、非常に経済効率が悪いこと orz

うっしゃあ、来週からはちゃんとご飯自炊して63キロ突入してやるぜ！
今日からショコもはじめてみた。10分で汗だらだらだー。
来週彼氏が１ヶ月ぶりにお泊まりに来るから餅上げのためにカキコ。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 03:30:38 ID:NExoCVvU

>>962-963
レス㌧
ここ見てると生理中は食欲増すってのが多かったから
なんとなく聞いてみたけど、やっぱり無くなる人もいるもんだね

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:22:33 ID:PR9a6mz4

ふと思った。次スレッドどうする？

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:39:09 ID:MYweI910

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:40:06 ID:MYweI910

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:41:09 ID:MYweI910

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:42:05 ID:MYweI910

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:43:12 ID:MYweI910

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:44:06 ID:MYweI910

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:44:55 ID:MYweI910

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:45:47 ID:MYweI910

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:46:40 ID:MYweI910

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:47:32 ID:MYweI910

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:49:59 ID:ZQMbS1w4

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:50:45 ID:ZQMbS1w4

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:51:32 ID:ZQMbS1w4

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:52:20 ID:ZQMbS1w4

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:53:11 ID:ZQMbS1w4

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:54:12 ID:ZQMbS1w4

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:55:02 ID:ZQMbS1w4

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:55:50 ID:ZQMbS1w4

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:56:41 ID:ZQMbS1w4

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:57:32 ID:ZQMbS1w4

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 07:01:50 ID:2tLGlnLk

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 07:02:43 ID:2tLGlnLk

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。