エアロバイク　４台目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 16:33:39 ID:KfVMw+Mp

またーりとこぎ続けましょう。

空腹時には食べてもいいとか、疲れたら休もうという人は
周囲の人を巻き込まないでください。
前スレの959はアラシ認定です。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166361314/959

前回のスレッド
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166361314/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 16:34:44 ID:zW2Xuu+h

人生3度目の2GET

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 16:36:45 ID:KfVMw+Mp

■メーカー■（購入検討用）
コンビウェルネス株式会社
http://www.combi-wellness.co.jp/cata/well/index.html
CAT EYE フィットネス
http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
山善
http://www.rakuten.co.jp/e-kurashi/486467/
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness_bikes.html
ニッセン
http://www.nissen.co.jp/index.htm
協栄（Xバイク）
http://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm

※過去発売していたメーカー
ナショナルフィットネス機器
http://national.jp/product/beauty_health/fitness/
オムロンヘルスケア
http://www.healthcare.omron.co.jp/

■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
カルボーネン法
http://www.saraya.com/life/sport/sport4.html
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 16:37:16 ID:KfVMw+Mp

■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5
膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その3
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに。回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 16:37:39 ID:zW2Xuu+h

前スレからきますたー

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 16:37:47 ID:KfVMw+Mp

■通販お勧めサイト

★ありんこ
NTT-X（TOP→家電→フィットネス）
http://nttxstore.jp/_NGXYMN_01_33_99_25_08
ﾏﾂｶﾒ（製品比較見るだけにするが吉）
http://www.rakuten.ne.jp/gold/matsucame/matsucame/bikehikaku.htm
PC詐糞酢（発送が適当。1ヶ月見込でも連絡よこさない。だが安い）
http://www.pc-success.co.jp/dir/catalog/H0841/H0841.html

★コンビ
ホームフィットネス
http://www.homefitness.jp/

★他
価格コム
http://shopping.kakaku.com/Default.aspx?ShoppingTree:Selections=0013

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 16:38:21 ID:KfVMw+Mp

■他
★その他のケツ痛原因（前スレ935）
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★AF5900　HRCでたらめ疑惑（前スレ952->>957）
前スレにて、通常HRM計よりも約20低いことが判明
→AF5900の売りであるHRC（ハートレートコントロール）が無意味化？
（新規購入検討者は、）シンプルなバイク＋心拍計の方がいいかも
※HRMカタログ
http://www.sports-diary.com/shop/default.php/cPath/1
参考スレ　有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160020915/

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー（前スレ592-593）
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 16:48:35 ID:fSL6FH7S

>>1 乙。

ではあるけど、
テンプレ込みできちんと新スレ立ててくれてるのに
なんでスンナ派（仮称。なんでもすぐに無理すんなという人）をそれだけ目の敵ににしてるんでしょう。

いろんな状況、いろんな目標、
いろんな考えの人が居ていいんじゃないの？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 16:53:47 ID:5yp8gShZ

旧スレに書き込んでからジャンプしてきました。
エアロバイクはマイペースで乗ります。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 16:55:32 ID:5yp8gShZ

>>8
スンナ派ね(^o^)
なるほど～。
なんか宗教みたいでおもしろい名前ですね(^o^)

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 16:58:45 ID:fSL6FH7S

>>10
勝手に命名しました。

いやなに、言ってることはほとんど>>4のテンプレに書いてることなのに
なんていうか不思議だな～と思って。ほんまに。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 17:08:19 ID:xhuJozg1

>>10
前スレの959を叩いてた奴がスレ立てしただけだろ。
まあ、テンプレのリンク先でも低血糖時（空腹時）の
運動の危険性には触れられているし無茶して体壊すのは自己責任ってことで。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 17:19:21 ID:HsewbPbE

PC詐糞酢（発送が適当。1ヶ月見込でも連絡よこさない。だが安い）
http://www.pc-success.co.jp/dir/catalog/H0841/H0841.html
↑破産

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 17:51:39 ID:+yW7PLIx

前スレ>>993
それ週３＊１．５Ｈのペースで使ってるけどやっぱり最近音が出るようになった。
まぁ隣に聞こえるほどのうるさい音ではない（テレビの音量の方がよっぽど大きい）
ので心配してないけど。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 21:18:31 ID:fsPpIuYm

女なのにケツ毛が…＼(^O^)／

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 21:31:55 ID:FSM3a/+a

F１レーサーも、ジョギングの他にエアロバイクでコントロールしてるらしいよ
負荷と時間でいろんな要求に答えるって何気に凄くない？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 22:22:22 ID:5yp8gShZ

>>16
思い出した。
だいぶ前だけどナイジェル・マンセルが乗ってたよ。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 22:51:18 ID:3OA7/JTy

アルインコのAF5900乗ってるんだけど最低負荷でも筋肉が発達してきたような？
一応あるインコ使う前も毎日エアロバイクはしてたんだけど。
AF5900ユーザーどれくらいの負荷でやってる？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 23:55:42 ID:mk5RydIs

>>18
最初5目盛りで、徐々に落として最終的には2目盛りで巡航する。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 01:37:18 ID:Kjc6IzRM

>>18
AF5900はありんこのほかの機種よりも負荷設定高いみたいだから。
最低負荷でも他の機種の中くらいの負荷あるっぽい。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 06:14:53 ID:4xJjPIP/

前スレから見てたけど、すごい根性論ばっかで、あたしにはﾑﾘﾎﾟ。
テレビ見ながら30分、で効果があるなら続けられそうなんだけどな。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 06:52:27 ID:M+VQcRJM

じゃあ消えろ。
誰も引き止めないよ。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 07:03:29 ID:1axOvhox

テレビ見ながらほぼ毎日30分踏んで約半年間、1ヶ月に1キロ～３キロ減ってるよ。
主食をやや軽め、油分少な目の食事と、エアロバイク前の腹筋・背筋も
してるからエアロバイクだけの効果とはいえないかもだけど。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 08:10:57 ID:qj3hMK/S

根性は必要ないです。とにかく続けるだけです。
ただし、体重が９０キロ以上で食べることに
こだわってる人は無理。
低血糖がどうのこうのとか言い出す人は別の世界の住人。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 08:11:21 ID:W9hRJV+5

>>19
>>19
凄ｗ5とかまだチャレンジもしてませんよｗ
2がちょうどいい柔な筋肉です、まだ

>>20
やっぱりそうなんだね
最初乗ったときペダルが従来乗ってたのより重くてびっくらこいたもん。
自分の脚力がおかしいと心配だた。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 08:41:00 ID:kNmwKEBB

>>24
肥満症というのは自己管理できない病気だからね。
そういう人は何をやらせても言い訳ばかりで進歩しないんだよね。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 08:47:10 ID:3mRkuN3m

いや1年半で2回低血糖発作起こしたことあるよ、ハンガーノックっていうやつ。
きつめの食事制限してたから、それが影響したのかもしれないが。。
前スレにも漕いでて気分悪くなって意識が朦朧としてきたって人がいたじゃん
俺もそんな感じだった、1回目は倒れて救急車呼ばれちゃって、2回目はすぐ砂糖水飲んだんで助かった。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 08:58:25 ID:54nKvQlb

>>27
身長と体重と体脂肪率はどのくらいですか？
食欲は自己管理してください。
自己管理できない人は人生何をやっても堕落するだけ。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 09:01:11 ID:6M9S0p5J

エアロバイクで救急車？
本物の病気ですね。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 09:09:32 ID:3mRkuN3m

>>28
うん、たしかに自己管理は出来てなかった。
身長は168で、1回目に倒れた頃は93㎏だったかな。
今は62㎏で維持してる。体脂肪率21㌫、体脂肪計買ったのは最近なんで今の数値しかわからん。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 09:21:34 ID:xDsiEPMq

体脂肪２１パーセント？
スポーツするにはかなりきつい体型ですね。
救急車を呼ぶくらいなのですから、病院に行ってください。
掲示板に書き込んでも解決しません。
あなたは病気です。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 09:27:34 ID:ugx+dTka

人様を軽々しく病気呼ばわりする外基地がいるのはここですか？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 09:31:33 ID:W+jw5Jfj

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170239819/

664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：2007/03/01(木) 09:29:32 ID:zaRVASrP
精神病患者が食欲を抑えられません。
食べることに執念を燃やしています。
正当化に必死。
エアロバイク　４台目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172648019/27-30

> いや1年半で2回低血糖発作起こしたことあるよ、ハンガーノックっていうやつ。
> きつめの食事制限してたから、それが影響したのかもしれないが。。
> 前スレにも漕いでて気分悪くなって意識が朦朧としてきたって人がいたじゃん
> 俺もそんな感じだった、1回目は倒れて救急車呼ばれちゃって、2回目はすぐ砂糖水飲んだんで助かった。

> うん、たしかに自己管理は出来てなかった。
> 身長は168で、1回目に倒れた頃は93㎏だったかな。
> 今は62㎏で維持してる。体脂肪率21㌫、体脂肪計買ったのは最近なんで今の数値しかわからん。
>

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 09:38:16 ID:Cj8nFeRh

エアロバイクで救急車呼ぶのは体のどこかが悪いんだよ。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 09:54:38 ID:ofmHSTgZ

救急車？
普通の低血糖じゃなくて意識不明になったのか？
極端なケースだな。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 10:23:29 ID:LYz1T9J7

有酸素運動の専門館 - 運動に適した時間帯は？
http://www.yuusanso.com/jikan-tai.html

↑テンプレのリンク先より。

極度の空腹時の運動の危険性についての記述がある。
確かにこういった話しを己の食欲が我慢できないことへの言い訳に利用するケースも時々見かける。

ケースバイケースなんじゃないの？

・空腹で運動は危ないから食べるｺﾌ
・うだうだ言い訳して食ってるんじゃねえﾃﾞﾌﾞ

どちらも極端すぎると思う。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 11:18:24 ID:3mRkuN3m

まあ喰う量を増やす言い訳にしてるっていわれても別にいいと思うよ。
運動量が増えて、体重は減ってるならね。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 11:28:59 ID:9Fb0Ehnp

すっごいおもしろいテレビがやってれば、ずっと漕いでられるのになー

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 11:33:44 ID:Ngge4DUo

身長１６８
体重６２キロ
体脂肪率２１パーセント

これって、痩せててブヨブヨで運動できない体だね。
精神病患者特有の異常な体型だよ。
どうりで、食べることにこだわるわけだよ。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 11:38:00 ID:OsJ0AeOo

運動できない奴が、できる人間の足を引っ張るのは
嫉妬心からだよ。
エアロバイクで救急車を呼ぶような奴が、
まさしくその異常者。
しかも食べることに執着していて、なんとか正当化しようとしている。
救いようがないキチガイ。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 11:45:00 ID:cSlDfEkJ

救急車で運ばれた先は精神病院ですか？

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 11:58:49 ID:a2iIXGFh

血糖値って馬鹿に出来ないよ

俺厨房の頃、陸上部員でスマートで筋肉質だったんだが
胃炎で二日間、飲み物しか取れなかった

そのままマラソンの授業を受けて教室に帰る時
階段で一歩も動けなくなってしまって座り込んだ
何の前触れも無くいきなりだよ？

自分の頭が重く感じて支えきれなくて、膝を立ててその上に載せてた
吐きそうでもなく、熱がある訳でもなく
ただ体が動かないだけ

休み時間も過ぎてそのままで、保健の先生からこえ掛けられて
症状話したらキャラメルくれた
食べたら即復活

あんな経験はその時一回だけだけど、自分でどうこう出来るレベルじゃなかったよ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 12:02:15 ID:ugx+dTka

>>39-41
お前らが精神病院へ行くべきだね。
他者へ対するその過剰な攻撃性は常軌を逸している。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 12:14:02 ID:LYz1T9J7

さあ、荒れてまいりました。
エアロバイクと直接関係ない話しは他所でやってくんないかな。

極度の空腹で運動するのは危険な場合もある。
だからといって余計に食べては意味がない。

運動は食後しばらくしてからにするか
危険についてよく理解したうえで自己責任で食前にするか。

話しはこんだけなんじゃないの？

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 12:14:30 ID:pYd87U/p

　｜
　　　　　｜　　⊂⊃／￣＼
　　　　　｜　　　／～～～⊂　⊃　　　　艸艸艸
　　　　　｜　　／　　　　　　　＼　　艸艸　＼艸
　　　　　｜　　⊂⊃　～～～　　＼　艸艸＼艸艸／艸
　　　　　｜　　　⊂⊃　　　∧ ∧　＼／
　　　　　｜　　　～ ′￣￣( ﾟДﾟ)　長湯に注意だｺﾞﾙｧ！
　　　　　｜　　　　UU￣￣　U U
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　　　／　───────────────────――――─────
　　／／｜　Λ～Λ　　　　　　 ∧～∧ 　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　／／　　　　（　´∀｀）　　　　　　（´∀｀　）＜　　マターリと長湯か？
／／　　　　　～～～～～　　　～～～～～　＼
　　　　　　　　　　　|＼　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　／￣￣￣￣　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　|
　　　|
　　　|　　風呂入ってﾏﾀｰﾘするモナー。
　　　|　　

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 13:03:48 ID:jWkp/IK1

なんだ？メタボがこっちにきたのか。
もうじき流れ作業が始まるな。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 13:12:24 ID:bnr8wvxK

>>42-43＝キチガイ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 13:15:31 ID:O5GXSJ11

運動できない人間が喰うことに執着するのはなぜなんだろうね？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 13:29:41 ID:9iVLTin8

大勢集まれば食欲から離れられない人間も中にはいるよ。
ましてやエアロバイクに乗っていて救急車を呼んだなんて
異常な体験をしていれば、その後の言動も異常になりやすいのだろう。
食べることにこだわり続けるのは個人の自由だが、
少数派だということを理解していなければ、異常者の遠吠えとなる。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 13:48:27 ID:lV9cVyOi

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170239819/

このスレッドを見ると、太りすぎると体が欲求する特殊常識があるのだと分かります。
食べることに対してやたらと言い訳が出てきます。
でも、体が欲求してるんです。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 13:58:04 ID:srcmXlwG

食欲って怖いね。
やせても言い訳を言いながら食べるんだね。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 14:57:03 ID:ugx+dTka

食うことに執着している人間という仮想敵を勝手に作り上げて叩き続けている外基地がいますね。
普通に読む限りでは、異常な食欲を正当化しようとするようなレスは見られませんが？

もしかしてID:3mRkuN3mや俺のレスがそういう風に見えてるのかな？
さらにもしかして、俺とID:3mRkuN3mが同一人物だとか思っちゃってる？
それなら本当に頭の心配した方がいいよ。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 15:17:36 ID:b12eRwiO

>>52
妄想ですね。

54 ：５３：2007/03/01(木) 15:19:31 ID:b12eRwiO

５３は>>52に対して

55 ：５３：2007/03/01(木) 15:21:15 ID:MZJOQw5m

>>52
誰に言ってるんですか？

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 15:31:47 ID:eLsAKxE8

救急車を呼ぶほど具合が悪いのなら、その時点で普通の体ではない。
食べたけりゃ食べりゃいい。
言い訳を言うな。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:15:18 ID:3mRkuN3m

ハンガーノック起こす奴はみんな異常体質でいいよ。
面倒だから全部自己責任ってことで。
荒らしにはなりたくないんでもうここには来ないよ。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:19:15 ID:EvCOLw4v

良かった良かった。
(^^)/~~~

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:27:11 ID:ugx+dTka

一連の外基地はずいぶん救急車にこだわるね。
低血糖＝普通の状態じゃない≠普通の体じゃないということもわからん低能のようだが。

>>55=53
俺のレスが誰に向けられたものかも読み取れないようなアホウに、妄想などと言われる筋合いはないね。

>>57
巻き込んじゃったな。
まあそれを言うならここの善良な住人全員を巻き込んでるわけだけども。
普通の書き込みに荒らし（含む俺）が食いついただけで、あなた自身に落ち度はないので気にしないで。
これからも体に気をつけて頑張ってください。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:28:31 ID:ugx+dTka

うわあ、我ながら偽善者くせえ。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:35:19 ID:rF7ciLt1

>>59
またキチガイが騒ぎ出したね。
低血糖だと全員が救急車を呼ぶんですか？
救急車を呼ぶのは特殊な状況だよ。

62 ：「筋トレ≠無酸素」推進委員会：2007/03/01(木) 16:36:05 ID:RcDTs3iY

>>21
>テレビ見ながら30分、で効果があるなら続けられそうなんだけどな。
確実に効果がありますよ。
何しろエアロバイク最強だからw
摂取カロリーを１割、出来れば２割減らしてバイクを３０分間漕ぐ。
バイクの強度の設定は以前書いたけど
１、目標心拍数を決める
２、ペダルの回転数を決める。８０以上、せめて７０回転
３、３０分間持続できるようなペダルの重さにする
です。
飽きずに続ける為のポイントは
１、決めた時間以上やらない
２、設定した心拍数の範囲を守る
です。
設定心拍数はいくつでもいいです。マフェトン理論だと１８０－年齢が上限ですがそれがきつければ
１２０でも１００でもいくつでもいい。
但しそれを上限として加減はマイナス１０拍の範囲を確実に守る事。
そうすれば辛くて続かないって事は絶対に、絶対に無いです。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:37:26 ID:a2GDEtdE

偽善者？
>>59-60は外基地ですな。

64 ：「筋トレ≠無酸素」推進委員会：2007/03/01(木) 16:41:21 ID:RcDTs3iY

ハンガーノックってヤバイらしいですよね。
自分は幸いに経験無いですが。
でも心拍数の管理をしていると有酸素運動としての強度がさほどでもないのに異常に
だるく感じる時はありますね。
そういう時は止めちゃいますが。
ちなみに１６８－６２－２１％って普通でしょ。
自分は身長体重は同じくらいで風呂上りで１７～８％ですけど体力ありますし見た目も細いですよ。
体脂肪計の数値は当てにならないからあまり気にしない方がいいんじゃないですか？

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:49:41 ID:y0PJCrZt

>>64
> ちなみに１６８－６２－２１％って普通でしょ。

やせ気味体型です。
体脂肪率が高いのは運動不足です。
いずれにしても競争じゃないから本人が納得してれば
１００キロでも５０キロでもそれでいい。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:50:26 ID:JzskJNzF

>>18 プログラムモードで負荷をＭＡＸにして
１５分間、時速２５㌔を維持するようにこいでる。
目に見えて脚が太くなった。

67 ：６６：2007/03/01(木) 16:52:22 ID:JzskJNzF

しまったここダイエット板か・・

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:57:39 ID:M+VQcRJM

>２１％

女性なら普通、男ならぶよぶよです。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:59:56 ID:ugx+dTka

>>61
まともな読解力がないね。
>>59をどう読めば低血糖だと全員が救急車を呼ぶことになるんだか。
アホウにもほどがあるだろ。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 17:08:37 ID:JXx/qpJA

>>69
あなた、ものすごくしつこい性格ですね。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 17:10:49 ID:6M9S0p5J

>>70

>>69は外基地だから関わり合わないほうがいい。

72 ：「筋トレ≠無酸素」推進委員会：2007/03/01(木) 17:13:06 ID:RcDTs3iY

>>68
本当に２１％ならそうかもしれないのですが体脂肪計の数値って運動している人には
あまり当てはまらないでしょ。>>27は運動しているっぽいし。
まあスレ違いだからいいですが

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 17:39:44 ID:z3x/0A8T

これはスルー検定です
相手したらずっと居座られるよ

みなさま、バイク共々スルー検定合格目指してがんばりましょう

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 17:44:04 ID:ugx+dTka

>>70
別に。
暇つぶしで片手間にバカからかってるだけだから。
反応がワンパターンで、もういい加減飽きたから退散するよ。

>>71
そうだな、俺なら粘着１名＋大量の低能単発IDのいるここみたいなスレ自体と関わらないね。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 22:05:38 ID:M+VQcRJM

>>72
>運動している人にはあまり当てはまらない

??
家庭用の体脂肪計が全般的にあてにならないってのならともかく、
「運動してる人には」当てにならないってのが意味わからない。
運動直後に変な数値が出ることとなんか勘違いしてないか?
余程のボディビルダー並みの筋肉付いてる人もちゃんと計れないのは確かだけど、
ふつーの運動してる程度の人ならなんの問題もないはずだが。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 23:20:40 ID:c+VkrL03

日章貿易のが届いた。とりあえず300kcal消費。
明日もその次の日もずっと300～500kcal消費で。
今日から皆さんよろしくおねがいします。

では夜も更けて参りましたのでおやすみなさい。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 23:35:49 ID:a2iIXGFh

>>76
がんばれー
尻の痛みに耐えるのだ！

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 08:56:59 ID:FtD9joYn

バイトまでの時間エアロバイク。
失恋で5キロ太って2キロバイクで戻した。
前期始まる前に戻さなくては・・・。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 10:55:44 ID:6fTyyoTq

スレちがいかもしんないけどアルインコのボート漕ぎ運動みたいなのはどう？
スレあったら誘導してくれ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 11:03:46 ID:qUJkPMOM

>>79
俺もエアロバイクで下半身鍛えたら、上半身鍛えたくなって
そのボートスレ探してたんだけど、見つからん。
確かに前はあったような気がするんだけど、どうなったのか…

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 11:16:39 ID:6fTyyoTq

>>80
同じ有酸素運動ができて上半身つかうからいいよね。
電器屋でみて気になって、でもエアロバイクは最高です。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 11:21:07 ID:wBbENNES

>>74は肥満体なんだな。
かわいそうに。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 11:29:57 ID:qUJkPMOM

>>81
エアロバイクは手が空いてるから本とか読めるし一番良いと思う。
ボートはメタボとか内臓脂肪に直撃しそうで興味あるｗ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 12:23:29 ID:ICA5cpk8

初めまして、最近ダイエットのためにエアロバイク始めました
１６０/９５　３５歳　♀　かなりの巨です・・・

１回３０分で、１日に２～３回乗ってます
負荷１で心拍数１１５～１２５　回転数７５～８５ぐらいなんですが
こんな感じでダイエットには効果あるのでしょうか？
それとも、もう少し負荷を上げた方が効果的？
出来るだけ効果的に乗りたいのでアドバイスお願いします

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 12:46:54 ID:njX2OcVs

>>84
もうすでにがんばってるじゃないですか。
その調子ですよ。
理屈よりも、その心意気で体を動かせば
ぜったいに変化するよ。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 13:30:21 ID:MydQp5A+

そうそう、継続することが大事。
一年後には20㎏くらい減るからがんばって。

強いて言えば筋トレかな。
軽くスクワットするだけでも結構違うよ。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 13:35:35 ID:dXW8VgY/

>>84
高負荷で1月で終わるより低負荷で1年続けた方が効果ある。
重要なのは続けることだ。
負荷あげると辛いなら今の負荷で続けた方がいい。
負荷あげて膝や腰痛めたら元も子もない。

88 ：84：2007/03/02(金) 14:40:01 ID:aijc9XDY

みなさんレスありがとうございます！
書き込みした後に、エアロバイク乗ってました
みなさんの言うように継続が大事ですよね
月の減量目標も高くしたら続かないと思い
－２ｋｇ/月ぐらいで長期戦で行こうと思ってます
エアロバイクに慣れてきたら、徐々に筋トレなども取り入れたいです
みなさんのレスでやる気がアップしました♪
飛ばし過ぎないように頑張ります！！

89 ：無酸素(運動）を筋トレの意で使うべからず：2007/03/02(金) 19:35:55 ID:QYHoe9OT

>>84
>>62
>出来るだけ効果的に乗りたいのでアドバイスお願いします
他の方も言っているように今のメニューで申し分無しです。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 21:43:16 ID:LBfpfGGh

１時間はやりすぎ？逆効果？

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 22:55:24 ID:m6yOwqsk

継続出来れば何時間でもいいんじゃねぇの？
俺ＤＶＤで映画１本分やってる

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 23:01:33 ID:Ja5KY3U7

エアロバイク新品が８０００円で売ってた・・
欲しいけど激安すぎて何か欠点がありそうで不安だな・・
元は何万かするものみたいだから大丈夫かなぁ・・；

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 23:12:46 ID:G3Q4G5Kc

>>92
消耗品って割り切っていいかも知れない。
いきなり数万円するものを買うのも抵抗があると思うし、お試し感覚で。
ただ安いものは安いなりに理由があるっていうのを理解してればおｋ。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 23:16:19 ID:Ja5KY3U7

>>93
ふむふむ・・
お試しとして考えればいいかね～
時間設定とか、カロリー表示とか何も無い、ひたすらこぐだけっぽかったから
値段的にはちょい安くらいなんだろか？

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 23:41:20 ID:V8hBHBBJ

30分で100kcal、これが今の精一杯…

というわけでもないけどw、20分過ぎたあたりで体がぽかぽかしてきて、
30分過ぎるとちょっと飽きて来る。あとは視聴しているコンテンツ次第だな。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 00:28:42 ID:5KR7pPH3

そういえば前スレでエアロバイクが壊れて捨てる方法が話題になっていたけど
調べたら粗大ゴミで引き取ってくれるようですね。
値段は1500円くらいだったと。
これくらいの値段ならガンガン漕いで壊れても
スグに買い替えできますね。

97 ：テンプレ変更案：2007/03/03(土) 00:33:01 ID:5sH1yrLv

メーカーに

日章貿易
http://www.nissho-trading.com/

を追加

通販お勧めサイトから

PC詐糞酢（発送が適当。1ヶ月見込でも連絡よこさない。だが安い）
http://www.pc-success.co.jp/dir/catalog/H0841/H0841.html

を削除。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 00:36:00 ID:5sH1yrLv

>>21
根性論を書いているのは荒らしなのでスルーしよう

荒らしは↓のスレからやってきた模様。
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170239819/

578あたりから楽して痩せる方法が書かれていて、
その人がエアロバイクを推奨していたために、
このスレが荒らされることになった。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 00:39:39 ID:9qLf0yaj

楽して痩せるですか・・・・
そんな方法ないでしょうね。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 00:51:27 ID:GyQHlg/i

あります
ホモセックスです

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 00:52:44 ID:HCQDwNpQ

耐荷重オーバーの97だったけど一ヶ月で94になったぜｗ
30分しか漕がなくても変わるもんだな
特に腹斜筋が硬くなって来たのが嬉しい

今月から40分にしてみる

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 00:54:54 ID:5sH1yrLv

>>64
一回にたくさんのカロリーを消費するのもヤバいが、
何日にも分けてカロリー消費が摂取を大幅に上まわるのもヤバいよ。

どちらにしても、
肝臓や筋肉のグリコーゲン貯蔵タンクが空になるまで、
運動をしたり、摂取を控えたりしてはいけない。

有酸素運動だと、
あまり疲労しないし、運動後も疲れが残らないので、
ちょっと疲れてきたから頑張ろうと思った時には、
すでにレッドゾーンの入り口なんだよね。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 01:01:47 ID:5sH1yrLv

>>84
それくらいが、ダイエットに最適と言われている心拍数。
それ以上負荷を上げていくと、体脂肪の消費量が逆に減ってしまう。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 03:24:52 ID:HN6A730m

痔になりそうだ・・

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 08:15:25 ID:UN0UmyKf

>>102
また外基地が来た。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 08:42:48 ID:dbw0UWhg

>>102
食べることにものすごいこだわりがありますね。
食べる食べないは個人の好きにすればいいんですよ。
あなたの身長、体重、体脂肪率はどのくらいなのでしょうか？

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 09:08:25 ID:VKb0VSUx

楽なダイエットなんてありえない。
運動は苦しいけど休まず続ける。
それしかない。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 10:16:29 ID:zp+HgAaI

> 無理して運動するな。空腹なら食べろ。

肥り過ぎて運動できない人間が自分を正当化するための屁理屈。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 11:32:22 ID:SoZI1Mul

>>98
そうですか。
楽して痩せるって言う人もいるんですね。
それはちょっと無理だと思います。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 11:45:04 ID:/i3+/C0u

>>107最初は苦しいけど途中から運動しないと
イライラしてくるくらい楽しくなるしね
エアロは疲れないのに効果がよく出て楽しい

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 12:00:13 ID:XaPA3mjc

コナミスポーツクラブに通ってますが、
エアロバイクは能率がいいそうです。
スイミングとエアロビックダンスも効果は十分だけど、
時間を稼げないからです。
３０分とか１時間もまったく止まらずに運動できるのは、
なかなかないですからね。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 12:01:11 ID:YjIfW6YV

エアロバイクのダイエットは楽だと思う。
心拍130くらいじゃ息切れしないし苦しいと思った事ないよ。
つっても4ヶ月で7㎏落としただけだけど。
食事制限もしてないしね。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 12:04:25 ID:rIFRBtqI

回転70とかすごい！
自分がんばって65回転位だ…
しかも手で心拍計る安物タイプのバイクだからなのか知らないが、すぐ200とかなる…orz
がんばろ。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 12:35:43 ID:8VtymHGc

太ももがぶよぶよしてるので、エアロバイクとスクワットも
平行してやろうと思うのですが…何回を目安にやればいいでしょうか
当方♂です

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 13:09:58 ID:QpfrGHP6

部屋をサウナのようにしてする事に意味はあるのでしょうか？

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 13:46:06 ID:XaPA3mjc

>>98
見てみましたが、こういう人って普通の体じゃないから
考えることも特殊なんだと思いました。
「楽な運動」と「空腹になったら食べる」だなんてかなり特殊です。
太りたくないなあ。

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170239819/578
> 「苦しい・つらいは、体が出す警告」
> 「食べたいものは我慢しない」

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 14:12:50 ID:GG+IhwZm

sageない奴だけあぼーん出来るブラウザってないもんかな。。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 14:23:06 ID:CmcdfiP8

>>115
減量してるボクサーでもない限り無意味。
まあ汗たくさん出したら痩せた気分にはなれるけどね。
水分とれば元通り。
たまに見るね、サウナスーツ着て走ってるorウォーキングしてるお嬢さん。
飲み物も持たないで大丈夫なのか心配になる。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 14:25:24 ID:CmcdfiP8

>>116
他スレで晒されたからって同レベルの仕返しはやめようよ。
悪口の言い合いは子供みたいだよ。
スルーしてこっちはこっちで今まで通り続けたらいい。

この季節、エアロバイクの良さを痛感する。
外に出ると鼻水クシャミがとまらん。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 14:47:52 ID:hf1Sm2Ut

自宅でほぼ毎日エアロバイクに乗り続けて1年８ヶ月ほど。
気候がよくなってきたこともあって、最近はリアル自転車にも興味が出てきました。
その方面はほとんど関心がなかったので全然知識がないんですが、
クロスバイクってのが面白そうかな、と。

でも、データおたくのエアロバイカーとしては自転車自体どうのこうの以上に
サイクルコンピューターってのに興味がいってしまいます。
やっぱり心拍数と走行データは摂りたい。

結局はどんどん本筋から外れていきますな。
やれやれ。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 15:40:37 ID:5sH1yrLv

久しぶりにリアル自転車に乗ってみたのだけれども、
エアロバイクとは使う筋肉が違うみたいで、ヘロヘロでした。

街中で信号や自動車が多いので、どうしても急速な加速が必要だし、
自動車に混じって走るためには、かなりの巡航速度が必要だし。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 15:48:31 ID:hf1Sm2Ut

>>121
やっぱりそうですか。

ひとつのことだけやるんじゃなく
いろんなことをやったほうがいいんでしょうね。

ただ、リアル自転車に関心を持つようになったこと自体は
エアロバイクのおかげだと思います。自分の場合。

逆に楽しみになりました。121さん、ありがとう。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 16:04:07 ID:QWCyxZVW

腰に優しいエアロバイクないですか? ヘルニアもちです。

AF4500のような折りたたみ式使っていますが、腰につらいです。
サドルの位置に対しペダルが前方にあるため、この姿勢で漕ぐのがツライようです。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 16:10:16 ID:hf1Sm2Ut

>>123
腰については、個人差もあるだろうから一般論としてはなんとも…。
とか思いつついろいろ調べてたら
アルインコっていろいろ出してるのね。

http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/gym/index.html

腰的にはアウトの可能性は高いけど
ストライダーとかローイングマシーンとかはちょっと面白そう。

特にローイングマシーンは
「上半身を使う有酸素マシンはないもんかな？」
と思ってたところだったので。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 16:51:46 ID:rd5a1zAw

>>116
太るって怖いよね。

>>102
無理スンナ、食べるの我慢スンナのスンナ派ですね。
あなたはどういう体型なんですか？
肥満体でしょうか？

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 17:09:51 ID:BzZBiV9S

肥満と普通を一緒にするのが無理。
普通じゃないから肥満というのであって、
肥満者が普通と違う考えを持つのは仕方がない。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 17:12:28 ID:hf1Sm2Ut

>>125
はい、「スンナ派」の命名者です。

「腹減っても我慢しいや。」
「しんどくても運動しいや。」

の「シーヤ派」ってのも考えました。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 17:17:35 ID:hf1Sm2Ut

>>126
肥満者が普通と違う考えを持つ＝脳脂肪ってやつですな。

「苦しい・つらいは、体が出す警告」
「食べたいと感じるのは身体が欲しているから」

は別に正しいのですが、
脳脂肪というフィルターを一度通ると
脳脂肪にとってとてーも都合よく解釈・運用されてしまって

「苦しい・つらいは、体が出す警告。だからちょっとでも辛かったら運動やめるｺﾌ」
「食べたいと感じるのは身体が欲しているから。だからちょっとでも欲しかったら食べるｺﾌ」

となってしまうわけですね。
脳脂肪は自己防衛のためにすべてのダイエット的行動を回避させる働きがあるようです。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 17:20:16 ID:hf1Sm2Ut

>>128
ほとんどスレチですね。
以下、脳脂肪関係のお話しは↓にてお待ちしております。

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問30【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172414470/

または

チラシの裏 1枚目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154071984/

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 17:40:23 ID:JNhrgtDH

>>127
シーヤ派ですか。
なんだかもう、うまく考えますねえ～。(^_^;)
ほんとうに笑ってしまいます。!(^^)!

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 18:05:50 ID:ikfbFiEa

>>128
脳脂肪？
そうだったのか。
そういうふうに考えると納得できます。
自分も気をつけようっと。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 18:35:25 ID:cfzWDVwC

>>123
これは見るからに腰に悪そうだねえ。
自分も腰傷めているんだけどジムのバイクは全く腰に痛み感じないですよ。
前傾姿勢がとれて腕でも体重を支えられるタイプです。
あるいは背もたれがあるリカンベントタイプなら負担少なそうですが。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 20:48:12 ID:AEyh+31d

楽にできるダイエットなんて絶対にないよ。
そんなことこのスレの人は分かっている。
だからこそ、みんなで励まし合って頑張っているんだよ。
食べてもいいとか頑張らなくてもいいんなんて言ってる人は、
自分の数字を堂々と出して証明してください。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 21:16:20 ID:QWCyxZVW

>>124 >>132ありがと

具体的な機種名とかある?

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 21:44:11 ID:C+rpqKoI

続きさえすればいいんじゃね？

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 22:32:59 ID:YQtipeOO

食欲のレベル上げればちょっとやそっとじゃ満たせなくなるよ！

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 22:51:50 ID:USTSxR4X

>>121
私も久しぶりにリアルバイクを引っ張り出してきましたよー。
エアロ（ありんこ）では軽い負荷でケイデンス90くらいを続けていたので
以前より回せる様になっていました。
リアルは80前後巡航が限界だったのですが。

あと、太ももの裏が軽く筋肉痛ですね。
足の引き上げ方が違うんだろうか？

いずれにしろ寒い冬場に心肺機能UPできたのはかなり収穫でした＾＾ｖ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 01:54:29 ID:lBn9aQy0

>>128
でもさ。

足首や膝が痛くなって辛いなら、すぐやめて、靴やフォームなどを見直すべきだし、
筋肉が痛くなって苦しいなら、過負荷か無酸素運動だから、有酸素運動になるように見直すべきだし、
低血糖状態になって辛いなら、続けるのは危険だし、
摂取カロリーが足りなすぎたら筋肉が減ってしまい、基礎代謝によるカロリー消費が減って逆効果だし。

それをダイエットをやめる言い訳にするかどうかは、別の問題だと思うよ。
問題があるからやらない、というのではなく、問題があるのならば解決する、
という前向きの姿勢が大切だと思う。

ダイエットが精神的に辛いので、やりたくないというのであれば、
どうやったら辛い思いをせずにダイエットできるのかを調べて実践するのが、
普通の考え方だと思う。

荒らしの人は、
楽で安全なダイエット方法があることが、よほど気に入らないか、
まるで仙人の修行のような精神的に自分を痛めつけるのが好きなのか、
いずれにしても、脳脂肪な考え方をする人や、太った人よりも、遥かに醜い行動をしているね。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 05:08:28 ID:KqjQrjki

>>133
堂々と数字を出した奴を精神病だの体が異常だのケチをつけるんだろ？
sageずに煽ってる奴の目的は荒らし以外考えられんけどな。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 08:04:55 ID:JNIkw8ev

>>138-139
エアロバイクをどのように使うかは個人の自由。
あなたの異常な妄想を押しつけないでください。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 08:19:28 ID:H7Xet2BK

自分の数字出してもいいけど、1年半で30㎏落として標準体型維持してる奴が異常者扱いされるスレじゃな。。。
辛い思いしないと痩せないっていうのも個人の自由だし、そこに異論はない。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 08:23:19 ID:fPlM29he

>>138
> 楽で安全なダイエット方法があることが、よほど気に入らないか

重度の脳脂肪になってるよ。
よほど特殊な肥満体なのか？
正当化に必死だね。ダイエットは努力だけ。

>>139＝妄想

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 08:41:16 ID:H7Xet2BK

つうか食事量多すぎて痩せないとか運動したくない理由つけて肥満状態の奴叩きたいんだろうけど
結果出してる奴まで叩くのはねえ、、辛い思いしないと結果がでないって話にもっていきたいんだろうけどさあ。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 08:41:53 ID:1QjbPFtd

>>138
体を自分の希望通りにするには努力の継続しかない。
楽なダイエットだって？
ほんとうに楽してダイエットできるのなら新しくスレッドを立ててください。
大勢の人が注目するでしょう。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 08:55:06 ID:X/ItosQo

>>138
楽して痩せるなんてことができるんですか？
そんな方法見たことないねえ。
誰か成功してるの？

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 09:15:30 ID:8mzJdNYy

ダイエットの中でもエアロバイクという
ものすごくミクロなスレなのに、
ダイエット論はほかでやってくれよぉ。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 09:20:03 ID:0TWDajOu

肥満体で楽して痩せることを夢見るのは理解できますが、
脂肪脳になってる人は気の毒ですね。
楽して痩せられるというのなら、エアロバイクではなく
別にスレを作ればいいだけの話だよ。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 09:20:57 ID:k8ywsH8N

そんなにしんどいわけでもない　＝　楽

ではないよね。
まーしんどいことから比べれば相対的には楽かもしれんが。

話しが極端すぎ。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 09:28:05 ID:p/iUMDJH

楽して痩せるわけじゃないけど、楽しく痩せる事ができる。
それがエアロバイクというツールだと思う。

関係ないけど、エアロバイクってコンビの登録商標なんだね。
他のメーカーのは何て呼ぶのが正しいんだろ。サイクリングマシーン？

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 09:38:12 ID:2jnbcYiX

ai一週間目。
取説によると、減量目的なら一日100～200kcal(出来れば300kcal)を目標に
踏むと良いらしい。一回30分以上なら数回に分けても可なんだと。
そんなわけで、最近はHDDレコーダーに撮り貯めした録画番組を肴にして、
最低100kcal踏むのが俺の目標。録画が一時間なら一時間踏むといった具合だな。

aiの減量トレーニングモードは、年齢に応じて目標心拍数を自動設定してくれる。
35歳の場合は約120拍程度。これならほとんど疲れない。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 09:54:16 ID:k8ywsH8N

>>150
慣れてきたら、減量トレーニングから脈拍設定トレーニングにシフトして
目標心拍数を少し上げてやるという手もありますよ。

私は今は脈拍設定トレ一本です。

それと時々体力テストやってみると
心肺機能の向上具合を確かめられます。

最近気が付いたのですが、私はエアロバイク始める前の頃と比べると
普段の脈拍が低くなってきているようです。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 11:29:40 ID:s9H0dazc

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170239819/

上のスレを見ると脳脂肪って怖いですよ。
寝る前にあめ玉を食べることを必死に奨めてる奴がいる。
一個で何キロカロリーあるの？
食べたいときは我慢せずに食べろと言ってる。
ダイエットは楽にできるとも言ってる。
脳脂肪は常識だと理解できない。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 11:42:12 ID:8AbPHOkQ

寝る前にあめ玉？？？
マジですか？

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 11:53:36 ID:TbnhnlIu

>>149
自転車エルゴメーターという名称は
聞いたことがある

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 12:03:25 ID:Dm0Pxe5C

>>154
ただしくはそうなんだけど、なんか怪しい博士が発明したびっくりメカみたいな名前だ。

別に「エアロバイク」でいいんじゃね？通称なんだから。

あえてこだわりたいなら「フィットネスバイク」くらいかなあ。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 12:05:08 ID:Dm0Pxe5C

>>152
オレ自身は2年ほど前に「100ｋｇ超まで放置しといて今更始めた」から
そのスレは一度覗いたことはあるんだけど

なんていうか。
すぐ閉じてしまった。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 12:32:44 ID:2tkpRjAG

エアロバイクは時間が短くても長くても、どんな乗り方をしても自由だからいい。
もちろん頑張れば頑張るほど体は正直に応えてくれる。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 12:35:12 ID:ePYtz1aX

>>152
いつのレスにつけてるんだよｗ
釣りたい奴がいるのが見え見え

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 12:41:03 ID:SH6ftjE1

フジモリのFB-670HPって使ってる人いないかな？
AF5900が定番みたいだが、兄貴の家にあるから
できれば別の機種を試してみたいんだが、お持ちの方いませんかね？

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 12:56:57 ID:yHcG7eNg

>>150
１日３００kcal運動して摂取カロリーを１割程度（２００kclくらいはいきますよね）
減らせばそれで１日５００kcalのマイナスですからね。
これを続ければ痩せないわけがない。
>これならほとんど疲れない。
実はダイエットはここがポイントなんだよね。
いかに疲れずにカロリー消費するか。エアロバイクの場合有酸素運動の強度（心拍数）を
ペダルの重さと回転数の二つで調節できるのが最大のメリット。
ここを上手く調節出来ると疲労せずにカロリーをガンガン消費できるようになります。
そうすると辛くないのにいつの間にか>>151さんのように体力もアップしちゃうと。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 15:51:05 ID:A0GNl17c

>>159
サドルが普通のやつと交換できそうだな。
勃起不全を恐れる俺は穴あきサドルに交換したひ…。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 18:42:04 ID:lBn9aQy0

>>141
前スレの最後のほうで登場した荒らしによって、すっかりスレの空気が変ってしまったね。

>>145
このスレでいくつもの成功例が報告されていますが?

>>151
ttp://www.h2.dion.ne.jp/~kakutou/syokuji.htm
の最後のあたりによると、
あまり心拍数を高くしても、ダイエットの効率は下がるみたい。

ただ、運動強度は、
最大心拍数に対する割合で計算する方法(運動強度0% = 心拍数0)と、
安静時心拍数を引いて計算する方法(運動強度0% = 安静時心拍数)の、
2つやりかたがあるそうなので、なんとも・・・。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 18:52:59 ID:lBn9aQy0

>>160
運動して、さらに摂取カロリーを減らすのは、お勧めできない。
実際にやってみれば、わかることなのだけれども、ダイエットに失敗しやすいです。

体重がぐんぐん減るけれども、体脂肪は減らないどころか、かえって少し増える。
体全体がだるくなったり、意識が低下したり、イライラしたり、憂鬱な気分になったりする。
エアロバイクを踏もうにも、力が入らなく、すぐにギブアップしてしまう。
蛋白質を切り崩してエネルギーにするので、筋力や内臓機能などが低下してしまう。
正常な食事に戻したら、低下したぶんが回復するので、体重が元に戻るってしまう。

といった具合で、ろくなことにはなりませんよ。

運動した分の消費カロリーのうち、糖質分は、食べて補給する必要があります。
補給しないと、日常生活に差し障りますよ。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 18:56:03 ID:lJmPs8mR

初めてダイエットしようと思い、エアロバイク買いました。

これで運動しても、食事にもかなり気を付けなければ効果ないんでしょうか･･･

普通の食生活では駄目なんでしょうか

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 19:01:13 ID:Dm0Pxe5C

>>163
極端。
「運動で必要カロリーを底上げした上で、バランスよく摂取カロリーを落とす」はダイエットの基本だろ？
「運動と食事で500kcal程度のカロリー収支のマイナスを作る」がお勧めできない、てのはちょっと信じられない。

まあとりあえずは-300くらいでいいと個人的には思うけどね。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 19:04:28 ID:Dm0Pxe5C

>>164
あなたの「普通」次第ですね。
現状の食事がデタラメなら
運動する／しないにかかわらずそれは改善しないと。

現在の食事のカロリー収支が大幅にプラスなら
エアロバイクだけでマイナスにするのは大変だと思います。

「運動だけ」「食事だけ」でダイエットをするよりも
両方あわせて取り組んだほうが効果は高いと思いますよ。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 19:19:11 ID:lBn9aQy0

>>165
トータルのカロリー収支をマイナスにするのは当然なのだけれども、
そのマイナス分が、運動で消費したカロリーの脂質分を上まわると、
蛋白質の分解が始まったり、糖質不足による諸症状が出たりします。

脂質を消費するよりも、蛋白質を分解したほうが、
2倍くらいのスピードで体重が落ちるのだけれども、
それはリバウンドするので、お勧めできないのです。

人間の体のエネルギー回路は、
糖質 → 脂質への変換が一方通行
蛋白質 → 糖質または脂質の変換が可能
ということなので、
糖質を不足させても脂質が糖質に変換されるのではなく、
減らしてはいけない蛋白質を糖質に変換してしまうのです。

だからこそ、

運動しない場合の最適摂取カロリー・栄養素配分
に、
運動で失った分の糖質(砂糖のように分子の短いものではなく、でんぷんなどの分子の長いものがよい)を加えて摂取するのが、
上手に体脂肪のみを減らすダイエットになるのです。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 19:20:08 ID:lJmPs8mR

>>166
即レスありがとうございます。
食生活も見直して油っこいものなどは避けるようにします。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 19:42:14 ID:of45iaPT

バイクのお陰で奥に引っ込んでたヘソの内部が見えてきたよ。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 19:43:06 ID:UlESdh/6

今日の目標　「風林火山で100kcal」

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 19:47:43 ID:0UJxN46P

脳脂肪

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170239819/695

エアロバイク　４台目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172648019/167

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 19:53:19 ID:ScKna3dv

スポーツクラブで１週間続けて１時間やってたら、
今日心拍数がなかなか120に届かなくなってて困った。

これって心肺機能が高まったと素直に喜んでおけ？

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 20:13:49 ID:RFHx2pdB

>>163
>運動して、さらに摂取カロリーを減らすのは、お勧めできない。
運動と食事の管理がダイエットの超基本なんですがw
>エアロバイクを踏もうにも、力が入らなく、すぐにギブアップしてしまう。
それは有酸素運動のイロハのイの段階から分かってないと思うよ。
>そのマイナス分が、運動で消費したカロリーの脂質分を上まわると、
>蛋白質の分解が始まったり、糖質不足による諸症状が出たりします。
ソース希望。
カタボリック環境下での筋肉の減少については他のファクターの影響の方が絶大であると思うが。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 20:17:20 ID:vIG0uMxp

>>172
ちゃんとご飯食べなさい。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 20:23:26 ID:e4kCYGKj

>>163＝脳脂肪
食べるの我慢スンナ、がんばって運動スンナのスンナ派。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 20:27:55 ID:Dm0Pxe5C

>>167
> そのマイナス分が、運動で消費したカロリーの脂質分を上まわると、
> 蛋白質の分解が始まったり、糖質不足による諸症状が出たりします。

俺もソース希望。
そんな話し初めて聞いたよ。

「運動による糖質消費分により、結果、糖質が不足してしまうと」
と読みかれれば多少はわからんこともないけど。
300kcal相当程度の運動でそんな大層なことになるとはちょっと思えない。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 20:33:41 ID:Di+0KQ9H

脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173005739/

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 20:40:35 ID:pNnuwHwn

>>163
油脂の摂取を控えるのはどうなんでしょう？
結果的にカロリーは抑えることになるんですが。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 20:53:31 ID:Dm0Pxe5C

>>178
それが正解だと思うよ。
脂質は黙ってても摂り過ぎるから。
まずは脂質の摂り過ぎに気を配るだけで
食べる量をそんなに減らさなくても数値としての摂取カロリーはかなり落とせる。

外食だってコンビニ食でだって改善の余地はあるよ。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 21:34:21 ID:pNnuwHwn

>>178
良かった。
普段から脂っこいものは控えてるんですが、
取りすぎたかなと思ったときはキトサン系
ダイエット剤使ってるんです。
あんまり続けると肌が荒れる気がしますけどね。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 22:03:20 ID:Ds5S3jxJ

すいません、ちょっとお伺いしたいのですが
エアロバイクってどのような装備のものが良いのでしょうか？
出来れば安いものが欲しいのですがある程度の物でないと
やはり安物買いの～になってしまうのでしょうか？

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 22:08:35 ID:L1av8iJm

AF4500
なんだが、まわすたびにカチカチいうようになった

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 22:22:27 ID:nX5v2juW

>>182
俺なんて畳の裏板がへこんでぎしぎしいうようになったぞ…orz

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 22:51:19 ID:lP2uwnvR

回転数が出ない折りたたみ式のエアロバイク使ってます。
心拍数120、30分で速度は35km/h、距離17kmというペースで
大体消費カロリー350kcalと出ます。

ステッパーも併用してるのですが、そちらはさらに消費カロリーの表示が大きく
ペースを上げると30分で500kcalくらいの数字が出ます。
今日はエアロ30分、ステッパー1時間やったので、数字だけ見れば
1000kcal以上消費したことになってしまうのですが、いくらなんでも数字が大きすぎますよね。

エアロバイクの実質の消費カロリーってどのくらいなんでしょうか。
それによって食べる量を増やそうなどとは思いませんが参考までに知りたいです。

また、私は40代のおばさんなのですが、運動ペースとしていかがなものでしょうか。
効果ははっきり出ているのですが、辛くなくて「頑張ってる」という感じではないんです。
折りたたみのせいか、これ以上スピードを上げると安定が悪くなるので
やはり「辛い」と思うところまで負荷を上げた方がいいのかな、と思っているのですが…。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 22:55:57 ID:6JRT0pmv

>>181
その程度の質問は過去スレとかリンク先読めば解決すると思うけど・・・

ここだとウェルネスとアルインコの２択かな？

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 22:56:55 ID:kCdzZY8I

>>184
速度がインチキくさいですねぇ・・・
時速35kmって結構な速度ですよ。

主婦？が時速35kmで17kmもママチャリを漕いでいたら、ある意味怖い・・・

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 23:00:40 ID:Ds5S3jxJ

>>185
ありがとうございますm(_ _)m
ちょっとググってきます＾＾

188 ：185：2007/03/04(日) 23:04:32 ID:lP2uwnvR

数字が変ですか。負荷を軽めにしてシャカシャカ漕いでいるので
脚はかなり忙しいです。始めて一ヶ月位経ちます。
30km/hちょっとで軽い負荷だと心拍数が100くらいなのでスピードを上げてみたんです。
数字としておかしいならば、私のバイクのスキャナが変なのかもしれませんね。

189 ：184：2007/03/04(日) 23:05:28 ID:lP2uwnvR

すみません、188のレスは184のものでした。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 23:16:18 ID:pNnuwHwn

>>188
それって多分私のバイクだとクーリング時の負荷ですよ。
有酸素運動にするには汗が出てくるくらいでないと
効果は低いです。
ただ、運動はなんでもすれば脂肪はそれなりに燃焼するというのは
最近の説になってます。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 23:26:12 ID:BzWNlmX9

>>187
日章貿易もこのところ注目度上昇中ですぜ。

http://www.nissho-trading.com/

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 23:31:46 ID:BzWNlmX9

>>184
時速35kmは結構なスピードですよ。ちょっとマユツバ。

「辛い」とこまで上げる必要はありませんよ。
４０代の女性であれば、心拍数が120くらいまで上がってたらいい感じじゃないですかね。
（とかいったらシーヤ派からツッコミ入るか？）
この季節でも、30分やって汗は出ますか？
汗一つかかないようなら少々考え物ですが。

心拍数は一度、手脈での測定と比べてみるとよいかも。

運動と消費カロリーの関係は、↓のサイトが参考になるかも。
そのものズバリ、エアロバイクやステッパーはないですけど
サイクリングやウォーキングに置き換えてみてください。

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成　げんき！食卓コンシェルジュ
http://shoku365.com/mets/

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 23:31:53 ID:8LYkXJee

はびくら組も忘れないで＞＜

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 23:32:05 ID:vroRltSD

>>181
自分がどの程度の運動をしたいかによって必要な装備は変わってくると思います。
それを満たしていないものを買うと、安物買いの…になりますし
逆に必要ない機能がついていても意味はないです

今思いつく選択ポイントとしては
運動時の騒音
連続運動可能時間
耐久性
折りたたみ機構(安定性か省スペースか)
測定可能な値(心拍数、カロリー、回転数など）、測定方法と信頼性
運動プログラム
自分にあった姿勢が取れるか

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 23:41:09 ID:lBn9aQy0

>>173
単発IDのsageなしは荒らしと区別がつかないのでスルーするよ。

>>176
> 「運動による糖質消費分により、結果、糖質が不足してしまうと」

そういうことです。
運動以外の消費カロリーと摂取カロリーを一致させた状況下での話なので。

> 300kcal相当程度の運動でそんな大層なことになるとはちょっと思えない。

自分は600～800kcalの運動をやっているから、顕著に症状が出るのかもしれないですね。
ちょっと食事量が足りない日が何日か続くと、体脂肪のグラフが上昇に転じてしまいます。
その間も体重は減り続けているので、体脂肪以外のものが減っていて、無駄になってます。

>>178
ダイエット中は脂質の摂取は減らすべきです。

せっかく運動して体脂肪を消費しても、
口から脂質を摂取して補充してしまっては、
体脂肪の減り方が鈍くなってしまいますから。

>>181
全自動制御と連続使用時間が欲しければ、コンビai
負荷調整やカロリー計算を自分でやり、30分の時間制限があっても構わないのなら、各社の1万円台のでOK

>>184
その消費カロリー表示はインチキだと思います。
おそらく、100～150kcal程度だと思います。

運動ペースとしては適切です。
辛いと感じるようでは、ダイエットのための運動としては、運動強度が強すぎます。
あまりペースを上げると、糖質の消費が増え、脂質の消費が減ります。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 23:49:25 ID:BzWNlmX9

>>195
> 自分は600～800kcalの運動をやっているから、顕著に症状が出るのかもしれないですね。

200～300kcal程度の運動をしてる人を一緒にするのはどうかと。
あなたの言わんとすることもわからんでもないんだけど
１日エアロバイク30分～１時間程度の運動をしている人には大げさすぎると思う。
そのレベルの人にはとりあえずは
「空腹で運動しないようにしよう。」
「水分をきっちり摂ろう」
「とにかく続けていって習慣にしよう」
程度でいいんでないの？

あんまり細かいことをいちいち考えるよりも
「１日エアロバイク30分～１時間程度の運動」
をきっちり習慣にすることを最も重視すべきじゃないかな。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 23:56:30 ID:9b+3UCPR

脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173005739/

198 ：184：2007/03/05(月) 00:03:54 ID:xXBw6Ggl

みなさん、レスありがとうございます。
上半身はTシャツ一枚で、汗はだらだら、と言うほどではないけれどかいてます。
ステッパーに比べ、汗ばむまでの時間がかかるので、様子をみながら
負荷を大きくしてみようと思います。
ちなみに、ステッパーは去年の夏から始めて、今は負荷最大（と言っても安物ですので）
ウェストをひねりながらやったり、付属のロープを使ってみたり。
そちらは真面目にやると結構きついですｗ

シーヤ派の方々には色々言われそうですが、昨年、知り合いで私より年下の30代の方が
ウォーキング中に心筋梗塞で亡くなったので、ちょっと運動に対して不安を持っていたんです。
甘い運動で効果が出ないのは嫌だけど、頑張りすぎて年寄りの冷や水になるのは
怖いですよね。
一人きりでやる時にはあまり無理せず、家族がいる時には少しハードに、で
やってみようと思います。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:06:12 ID:UGeBQfBR

>>198
おおっ、なるほど。
シーヤ派とスンナ派ね。
名付け親は天才だー。
(*^_^*)

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:11:48 ID:Si8ImU03

しかし、何で女性はダイエットの話になると、こんなにむきになるんでしょうねえ。

ちょっと怖いです・・・・・

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:13:02 ID:DQasJvBs

踏んだ後の給水は、普通にお茶で構わないの？
それとも、アクエリアスactive dietみたいな、スポーツドリンクの方がお勧め？

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:17:48 ID:VBFs6M85

>>201
スポドリじゃなくても全然かまわんと思う。
どうせならアクティブダイエットとかよりもミネラル系で。

本来、アクティブダイエットは「運動する前に」ですぜ。
ただの気休め程度ですが。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:18:23 ID:VBFs6M85

>>200
どれの話しよ？

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:18:23 ID:rzv6NPVc

おばさんが痩せたって誰も見ないからﾑﾀﾞﾑﾀﾞ。
なのにがんばろうとするなんてｷﾓいだけだから。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:19:51 ID:VBFs6M85

>>204
健康は外から見えないし
他人のためにどうこうするもんでもない。
頑張ってる人をｷﾓいとか言ってる人はﾀﾞｻいと思うよ。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:23:46 ID:xYx9qeeM

>>204
冗談で言うにしてもちょっとなあ。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:33:34 ID:ga4Hcnkq

ダイエット板で煽れたら叱咤激励だと思うと良い
要はポジティブシンキングだな
煽り耐性がないと２ｃｈでは辛い思いをするからな。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:34:01 ID:IBNpkVjQ

肥満は努力でどうにでもなるけど、禿げやチビ、ブスや低学歴、育ちの悪さは
どうする事も出来ないからな。
確かに今はみっともないデブだけど、バイクのおかげで確実に体重は減っているので、
そういう哀れな連中に何言われても全く堪えない。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:55:23 ID:xYx9qeeM

みんな仲良くしようよね。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 01:06:41 ID:6hcdRrcK

自分が使っている廉価バイクも、カロリー表示がインチキで、
軽めの負荷で回転数上げると、明らかに高すぎる値が出るよ。

消費カロリーがわからないのは面白くないので、
バイクの時と同じ心拍数で歩いた時の速度から消費カロリーを計算してる。

有酸素運動の比率が十分に高ければ、
酸素を取り入れた量と消費カロリーは比例するだろうから、
そう大して大きくズレることはないと思う。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 01:09:16 ID:DQasJvBs

おまえら、日々の運動量とか体重・体脂肪率変化とかの統計を取ってるんですか？

212 ：童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU ：2007/03/05(月) 01:11:06 ID:5mmrkf+v

>>208
ハゲ＞事前対策はある
チビ＞成人する前なら対策できる
ブス＞どーしょーもないのもいるが大抵顎と歯が悪いなど健康的に問題がある場合も多い
低学歴＞わっはっはｗそれこそ知恵と努力が全てだろ
育ちの悪さ＞環境を変えれば人間変わる。
結論：努力対象が他人と違うだけでグダグダいうな。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 01:20:37 ID:6hcdRrcK

>>211
統計というほどの仰々しいものではないけれど、
表計算ソフトで簡単な記録を付けてるよ。
グラフで変化を見ると、サボる気がしないし。

項目は、
・日付
・体重
・体脂肪率
・体重×体脂肪率
・体重×(1-体脂肪率)
・バイクやった時間
・バイクで消費したカロリー
・ウォーキングやった時間
・ウォーキングで歩いた距離
・ウォーキングで消費したカロリー
・バイク+ウォーキングのカロリーの和
という感じ。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 01:29:46 ID:8XTbJk74

>>213
全然簡単じゃねーw

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 01:31:27 ID:ga4Hcnkq

>>214
体重と体脂肪率にちょっとしたメモくらいならテンプレのhmDiet freeで充分だろ。
消費カロリーとか時間をメモしとく。1ヶ月の平均体重もわかるし。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 01:33:15 ID:fkNH+KU1

俺は運動量は毎日ほぼ一定なので記録してない
体重体脂肪+食事日記(おおよその摂取カロリーも）はつけてる

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 02:09:13 ID:6hcdRrcK

>>214
人間が毎日入力するのは、
日付、体重、体脂肪率、バイクの時間、ウォーキングの時間、距離
この6つだけだよ。

あとは、あらかじめ仕込んである計算式で自動的に弾き出される。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 02:14:46 ID:8XTbJk74

>>217
Exelのテンプレをうｐしていただけないでしょうか？
神様お願いします。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 02:36:01 ID:6hcdRrcK

>>218
ごめん、計算式の中に直接、性別や年齢によって変る値や、
自分の心拍数に固有の値とかを埋め込んでしまっているし、
ものすごい手抜きで適当に作ったので、
人様に見せられるような代物ではないんです。

計算式はネットで見つけた式を勝手に使っているので、
著作権の問題とかも、ありそうだし・・・。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 02:52:18 ID:8XTbJk74

>>219
わかりました。
深夜にわがまま言って申し訳なかったです。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 08:00:54 ID:xGzBEsQQ

脳脂肪

エアロバイク　４台目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172648019/

219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：2007/03/05(月) 02:36:01 ID:6hcdRrcK
>>218
ごめん、計算式の中に直接、性別や年齢によって変る値や、
自分の心拍数に固有の値とかを埋め込んでしまっているし、
ものすごい手抜きで適当に作ったので、
人様に見せられるような代物ではないんです。

計算式はネットで見つけた式を勝手に使っているので、
著作権の問題とかも、ありそうだし・・・。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 08:02:47 ID:xGzBEsQQ

脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173005739/

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 10:49:18 ID:0YhTYDah

>>191
>>194
>>195
ご親切にありがとうございます(・∀・)
参考にさせていただきます＾＾

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 11:23:26 ID:oC9RDTUs

>>211
自分はRunRunDietっていうフリーソフト使ってる。
本当はダイエット＆ジョギングかウォーキングの記録に使うみたいだけど
自己流でウォーキングの距離と時間の所をバイクの記録に変えてるｗ

体重・体脂肪率を入力すれば、自動的にBMI・脂肪量・除脂肪量も教えてくれるし
運動量もひとめでわかって結構いいよ。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 11:33:43 ID:RDg3eGcA

スンナ派とシーヤ派って言葉の感覚が違うまま議論してるからてかみ合ってないんじゃ

楽してダイエットできると言う人にとっての楽は
激しい筋肉痛や翌日に疲れが残らないレベルの運動
体が必要としている量は食べていい

楽してダイエットできるわけないって言う人にとっての楽は
運動していると感じないレベルの運動
食べたいものは食べていい

空腹時に食べていいかどうかっていうのも
血糖値が下がったりして必要量の食べ物が足りてないとき体が信号として出す空腹感→食べていい
必要以上に食べる食習慣や精神面からくる空腹感→食べたら駄目
ってことじゃないかと
勘違いだったらすまん

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 12:14:29 ID:lxjKBsOJ

>>184
エアロバイクの速度や距離っていうのは一つの指標であって実際の自転車のそれとは
全然と言っていいほど関係ないですよ。
強いて言えばワット表示と消費カロリーはある程度正しい可能性はあるけど全然いい加減な機種も
あるみたいだから成果出ているのならあまり気にしない方がいいです。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 12:18:55 ID:28lJ9Brn

>>225
ちゃんとやっていて、やりすぎてる人には「むりすんな」
なんもやってない、とくにできてない人には「つべこべ言わずにやれ」

つまり相手の脳脂肪率の低い高いでかける言葉は変わってくると思う。
ろくろく相手も見ずに、常にどっちかサイドの助言しかしないというのがそもそもおかしい。
ゴザレの回答とか見てみなよ。

とか書こうと思ったら、ゴザレにも進出してるっぽいなあ。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 12:21:14 ID:LwwjJnZJ

肥満になる原因は食べ過ぎと運動不足のどちらか、もしくは両方。
この原因を改めるのは難しい。
難しくしている理由は遺伝的なものか人間的なもの。
そして、肥満症の人間は日常的に言い訳が多い。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 12:26:34 ID:lxjKBsOJ

>>195
>>173ですが・・・
悪いけど何言ってるか全然分からないや。
>運動して、さらに摂取カロリーを減らすのは、お勧めできない。
>運動した分の消費カロリーのうち、糖質分は、食べて補給する必要があります。
たとえば体重が安定している人ならカロリー収支はプラスマイナスゼロに近いと思うけど
その人が仮に300kcal分の運動をしたら糖質分として最低150kcalは食べる量を増やせって事？
ダイエットの一環として運動したら今まで以上に食えって事？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 12:29:49 ID:/ya1dhlb

ゴザレってなんでしょうか？
そういうスレがあるんですか？

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 12:32:33 ID:HUvexIlP

>>225
体を壊さず継続できて結果が出せればどちらでもいい。
主張してる内容の是非より書いてる奴の人間性の問題
まあ意図的に荒らそうとする奴に何を言っても無駄だが。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 12:34:30 ID:LJPIKV1h

早めに夕食済ませて
一日のあまったカロリーを消費するようなつもりで
軽い筋トレとバイク一時間半から二時間とダンベルと軽いスクワット一時間くらいやって
いまやっと、遺産争いのころの貴花田みたいなあばらになってきた
睡眠時間短くなったけど目覚めはまえよいい

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 12:35:36 ID:ZZ5WgG/J

>>184
自分の場合は心拍数120～130くらいで６０分やって距離は２７km前後、
消費カロリーは150～170kcalと表示されるよ。
でもまあ、あんまり消費カロリーなんて気にしないで
とにかく続けることが大事だよね。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 12:56:54 ID:taY7TRYO

ひたすら継続する。それだけだよ。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 15:23:13 ID:w9xY6GyW

今日はモツ鍋食べ行くから三時間漕いだ。
あーすっきり。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 15:53:52 ID:Txs39QCv

たくさん運動して、たくさん食べる。
体作りには理想的ですね。
がんばるぞー。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 16:14:20 ID:6hcdRrcK

>>225
その通りです。

>>229
ごめん、説明がうまくなくて。

> たとえば体重が安定している人ならカロリー収支はプラスマイナスゼロに近いと思うけど
> その人が仮に300kcal分の運動をしたら糖質分として最低150kcalは食べる量を増やせって事？
> ダイエットの一環として運動したら今まで以上に食えって事？

基本的にはそうです。

ただ、人間のからだは、食べたものを全て消化吸収するわけではなく、
カロリーが少し余剰な場合は吸収率を下げ、少し不足の場合は吸収率を上げて、
カロリー収支を±0にしようとする、ということを見落としていました。

そのメカニズムによって帳尻を合わせられる範囲内であれば、
つまり、体重が安定しているが、食べる量が若干多い状態では、
運動でカロリーを消費しても、食べる量を増やす必要はないということになります。

実際のところは、
食事のカロリー、1日の消費カロリー、いずれも厳密には計算できないわけで、
計算でだいたいの目安をつけたら、あとは、
自分の日々の体調の変化や、体重・体脂肪量・除体脂肪量の変化によって、
カロリー収支の状況を推し量って、食事量をコントロールすることになるわけでして。

結局のところは、栄養失調ダイエットに陥らないように気をつけよう、というだけの話に行き着くのかもしれないです。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 17:00:23 ID:28lJ9Brn

>>237
> 結局のところは、栄養失調ダイエットに陥らないように気をつけよう、というだけの話に行き着くのかもしれないです。

だと思いますよ。
所詮、計算とおりに一日のカロリー収支が調整できるわけじゃなし。
というわけで↓

>>196
> 「空腹で運動しないようにしよう。」
> 「水分をきっちり摂ろう」
> 「とにかく続けていって習慣にしよう」

> あんまり細かいことをいちいち考えるよりも
> 「１日エアロバイク30分～１時間程度の運動」
> をきっちり習慣にすることを最も重視すべきじゃないかな。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 17:00:53 ID:28lJ9Brn

>>230
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問31【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173029831/

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 17:03:07 ID:28lJ9Brn

>>218
オレからは↓をおすすめ。携帯からもデータをエントリできるので便利。

SportsDiary
http://www.sports-diary.com/

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 17:31:41 ID:3naKSGiz

日本直販のエアロバイク２ヶ月で壊れた。
電話したら代わりの送るらしい。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 00:16:25 ID:w36RtyNX

しかし、脂肪を落とすのに苦労するなんて贅沢な悩みですなあ。

脂肪を付けたくても付けられない国の人が、いっぱい居るというのに。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 00:21:57 ID:NiNYhGZ7

>>242
アメリカでは貧困層に肥満が多すぎて社会問題化しているよ。

お金のある人達は栄養バランスよく食べているし、太っていてもダイエットするので肥満が少なく、
お金のない人達は不健康な食べ物を食べていて、ダイエットどころではないので肥満が多いという。

日本も、肥満が貧乏の証しになるのも、時間の問題だろうね。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 00:23:05 ID:4V98WN9z

残業終わって日付が変わって、それでも欠かさず100kcal。
エアロバイクの音よりも、流してるテレビの音の方が気にかかる。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 00:26:33 ID:JB2CuEmG

30分以上の連続稼動が可能なエアロバイクで
安いやつってないかねえ？

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 00:30:35 ID:xjucR6b6

>>243
> お金のある人達は栄養バランスよく食べているし、太っていてもダイエットするので肥満が少なく、
初耳だ(w

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 00:34:51 ID:JB2CuEmG

>>246
>>243の言ってることはちょっと極端だが
実際にそうなってるのは事実だ
貧乏人はファーストフードを食べる量が富裕層に比べて多い
で、ファーストフードなんてカロリーと脂質の固まりだから太りやすい
ただ金持ちだから肥満が少ないってのはおかしい
もともとアメリカは肥満の人が多くて貧乏人の肥満が増えてきたから
割合で見ると減ってるだけの話

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 00:40:01 ID:NiNYhGZ7

>>246
アメリカ人の貧困層の栄養の偏りの酷さに比べて、ね。
アメリカの企業では喫煙者と肥満者は管理職に昇進させない方針のところも多いそうだよ。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 00:46:52 ID:+TWoLrct

>>246-247
デブの帝国―いかにしてアメリカは肥満大国となったのか
ttp://www1.odn.ne.jp/kamiya-ta/fat-land.html

この本おすすめ。
徹底したリサーチの元に書かれている。
リンク先の書評にも買いてあるけど、貧困と肥満の密接な繋がりが強調されてる。
実際に所得が高い層ほど肥満が少ないことも書いてあるよ。
教育レベルが高い（＝所得が高い）ほど肥満の割合は少なくなるらしい。

250 ：メタ彫りオヤジ：2007/03/06(火) 08:09:15 ID:PBPOEKia

ふー。
購入してから三週間経過。
ようやく最低負荷/ケーデンス７５～８０で３０分間踏めるようになってきたので
そろそろ一目盛りうｐしてやろうかしら。

ちなみに、、、使用レポ書いてみると：

１）踏み始めの１０分、メチャしんどい。
２）１０～１５分、汗が滝の如く流れ落ちて心拍数も１５０に上昇（蟻んこ５９００だから信憑性？）
３）１５分過ぎてからは心拍も安定してきて（１３０前後）ダラダラ踏めるようになってきました。

ちなみに半端じゃない量の汗が出るので
ハンドルにヘル茶ぶらさげといて適時水分補給してます。

皆さんは３０分踏んだとき、体調の変化ってどんな按配なんでしょうか？
もしよければ報告ヨロです。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 08:51:22 ID:06yvm3as

>>250

同じく５９００使ってます。
最近では、プログラムモードP3で、１メモリ上げて３０分
さらっと出来るくらいになりました。
とはいっても、汗はばっちりかきますね～
なんか、エアロビクスというより、筋トレに近い負荷になって
しまっているようで、足の筋肉が目に見えて変わってきました。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 11:55:59 ID:Z8p6J60U

最初の１０分が１番きつい。
それを越すとあとは体が温まってきていい感じになる。

ところで5900って>>7のHRCだけじゃなくて
普通にやってても心拍数微妙なの？

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 12:03:10 ID:V1D4WTGp

オレはAF5900ユーザーじゃないけど
今までのAF5900ユーザーの声を見ると
AF5900のHRCは、いきなりから、目標心拍数に達するまでがんがん負荷上げる
みたいな感じですが、これはあんまりですね。

途中でモード変えるとかが出来ないなら
まず５分程度、軽めの負荷から徐々に上げていってウォームアップして
そこから改めてHRC設定＆踏む、というような使い方は可能なんでしょうかね。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 12:44:30 ID:pXriUjOU

>>250
アルインコ6500使ってます。プログラムとかない安いやつ。
最初の5分はゆっくりめ60回転くらいでまわして心拍110くらい
そのあとケイデンス80前後を出来るだけキープして心拍数は130あたり。
80でまわし始めて少したつと汗が出てきます。

今は負荷２でやっていますが、先日少しの間3まで上げたところ心拍数160くらいいったので2に戻しました。
90回転をキープできるようになるまでは2でやろうと思っています。
心拍図る部分を持つとこぎづらいのと、低めの値しか出ないので心拍数は5分おきくらいに時計見ながら脈拍数えてます。

ウォーキングとか自転車乗るときも使えるし心拍計購入を検討中です。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 16:32:40 ID:OV1kCHKb

>254
心拍計は買った方が良いよ。

それにしても、その負荷でその心拍数だと、よほど運動不足じゃ……。
たぶん、脈拍数えるのが間違ってるとか……。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 16:44:52 ID:NiNYhGZ7

>>250
自動負荷調整とか付いていない、日章のを使ってます。

最初は、低い負荷で、ゆっくり。力を入れないように。
しばらくすると、力を入れてないのに、自然と回転数が上がってくる。
もうしばらくすると、心拍数も上がりはじめるので、ゆっくりと120に近づける。

ここまでがウォーミングアップ。
開始から、だいたい5分くらい。

あとは、心拍数が120～125の間から出ないように、
自分で回転数あるいは負荷を、こまめに調整。
力を入れてしまうと瞬発力を使う = 無酸素運動になるので、
なるべく力を入れないようにしてます。
30分間ずっと単調で、とくに変化とかは、ないです。

汗は出ますが、シャツがびしょびしょになる程度で、床にまでは落ちません。
それなりに暑くなるので、扇風機を首振りにして微風で回してます。
腹や腰のあたりの体温が下がりすぎることがあるので、気をつけてます。

水分補給は30分に1度、台所まで行ってます。
機械が内部の温度の都合で、30分使ったら30分休ませないといけないので、
30分ずつバイク→歩き→バイク→歩き→バイクという具合にしていて、
その切り替えのときに、水分補給しています。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 17:02:28 ID:V1D4WTGp

ちなみにコンビaiのオートは↓こんな感じ。

エアロバイクai　トレーニングメニュー
http://www.combi-wellness.co.jp/cata/well/ai_2.html

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 18:13:44 ID:npky8KNk

>>250
>>256みたいにアップを入れた方がいいよ。
あとクールダウンも。
水分は充分摂った方がいいです。
自分は４０分で６００～１０００ccくらい飲むよ。
その前に筋トレしているけど。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 05:32:28 ID:rt1jm+iG

キャットアイEC-3200を利用してる方、
静音性や使用感など聞かせていただけないでしょうか。
コンビEZ101とどっちを購入するか迷ってます。

260 ：メタ彫りオヤジ：2007/03/07(水) 08:18:22 ID:deokkVwA

みなさまコメントありがとうございます。

やっぱ最初の１０分はキツいのね。

>256>258
なるへそ。
ゆうべ、あれこれ調べてみたんですが
ウォームアップとクールダウン＆ストレッチを入れたほうがいいみたいですね
勉強になりました。感謝多謝です。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 10:10:45 ID:jnyzV/PI

エアロバイクは有酸素運動なので全体的に痩せると思うんですが、
特にココに効果が！って場所はどこでしょ？やっぱり足かな？

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 11:36:30 ID:8p5nQufY

心拍数が１００に達さないまま30分漕ぎ続けることがよくあるんですけど、
どうすれば心拍数が上がるでしょうか。
心拍数が上がらないと効果がないと聞いたので心配です･･･

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 11:40:39 ID:y/KDmp3V

>>262
負荷を上げる＝ペダルを重くする

か

回転数を上げる＝ペダルを速く回す

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 11:44:42 ID:y/KDmp3V

>>261
見るからに脂肪がたくさん付いているところ。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 11:51:32 ID:8p5nQufY

>>263
ありがとうございます！

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 12:16:20 ID:fmY+9fSx

アメリカの話題があったので一言。
経験では、全てにおいて食べ物の量が違う、食べる量が違う。
お金持ちは、お金かけて痩せてるように思う。東海岸在住より。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 16:25:05 ID:wiS6E8fi

暖かくなってくると食欲が出てきて困るねｗ
昼は野菜たっぷりの湯豆腐食べた。
間食が辞められないんだよなぁ。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 16:55:56 ID:vAmmzbcG

たしかに食欲でるよなｗ
これって暖かくなってるからなんだ…
寒天でごまかそう

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 17:00:58 ID:ZWdrNNG8

>>261
自分はウォーキングに加えてエアロバイクもやるようになったら、
足だけでなく、尻が細くなりましたよ。
ただ単にダイエットが進んだだけかもしれないけど。

>>262
まずは心拍センサーが正しく機能しているかチェックしたほうがいいよ。
なんか心拍数が上がらないなぁと思ったら、耳たぶにセンサーを挟む位置が悪かったことがあったよ。
それ以来、漕ぎはじめる前の安静状態で心拍数の表示をしばらくみて見て、正常を確認してから、漕いでるよ。

>>267
間食したら、それが腸で吸収される頃合いに、そのカロリー全てをバイクで消費する

というのを自分に課してみてはどう?

バイクを長時間やるのが大変なので間食を思いとどまるようになるかもよ。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 17:25:30 ID:y/KDmp3V

運動量のカロリー表示を過信するわけじゃないけど
「これはエアロバイク30分ぶん」とか思うと手がのびにくくなった。

食べておいて「あれはエアロバイク30分ぶんだから30分踏んでチャラに」てのは無しの方向で。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 17:44:36 ID:v9F0POxv

俺の場合、その日に食べたものを日記につけとく。
大まかなカロリーがわかるでも食べ過ぎることは少なくなったな。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 00:58:58 ID:cTEAmtCq

折り畳みのAF5700と最上位機種のAF5900との違いがよくわかんね
どっか詳しく載ってるサイトないかな？
公式いってもなぜか載ってないし・・・

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 01:17:39 ID:ukAJMqYv

>>270
えー

自分は、
食べた分だけ運動を増やせば、食べても大丈夫!
といって、あまり我慢せずに食べてますよ。

ただし、運動量を増やすのは限度があるので、
食べる量は少な目で、ものによっては、味見程度だけれどもね。

>>272
AF5700はアルインコのサイトにないから、旧機種なのだと思う。
AF5700→AF5900で、何がどう進化・退化したのかは、自分にはよくわからない。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 01:24:29 ID:rHUxX4RS

>>273
へー。そらすげえ。
オレは１日35分ほどを捻出するのが精一杯なので
とてもじゃないが「食べた分だけ運動を増やす」余裕がない。
ウラヤマシスｗ

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 01:27:38 ID:rHUxX4RS

>>272
たぶん折りたためるか否かが最大の違いだと思う。
ただ、折りたたみ式には耐久性を疑問視する声もある。

現行機種のラインナップからしばらく折りたたみの機種が消えていて
最近追加されたAF4500は実にシンプルな構造であるあたりをもって
推して知るべし、かもしれず。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 08:36:33 ID:aHd1moHW

>>273
AF5900のあとにAF5700が出てるよ

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 08:45:57 ID:S49J/2J7

５９００、重くてごついけどその分安心して踏み込めますね。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 10:09:54 ID:lXAqUdy7

>>277
コンパクトさとか折り畳みとかは

踏むときのことを重視するか
踏まないときのことを重視するか

だね。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 10:55:42 ID:xycST5f/

エアロバイク買おうか迷っているんですが、みなさんなのはどこのメーカーですか？
チラシに入って見たやつは、〈オージー〉のＸバイクというやつなんですが、持ちはいいでしょうか？教えてちゃんで、すみません(__)

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 11:13:16 ID:lXAqUdy7

>>279
「買う」「買った」報告はいろいろ聞くけど
その後も定住している人はアルインコやコンビのユーザーが多いような。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 12:23:45 ID:iIpLJ46p

>>279
おお、まさしくそれ使ってるよﾉｼ
折りたたみのヤツだよね。

とは言っても、まだ使用開始一ヶ月だから持ちはよくわからないけど
今のところ、快適に使用中。
ホムセンで買ったんだけど、他に非折りたたみのがあって、そちらは
もう少し安かったんだけど、使わない時には片付けたいなと思って
オージーを選んだよ。

メーターは単三電池二本使用で、時間、速度、距離、カロリーが表示されるタイプ。
耐荷重量80kgだけど、80kgｵｰﾊﾞｰの人でも時々溶接部分をチェックするなら
使ってよいと、メーカーの人が言ってた。
説明書見る限りでは、連続使用時間の制限は書いてないけど
自分は30～40分くらい毎日漕いでる。

これを乗り潰せるまで使えたら、次は自分に合った物がわかるんじゃないかと思ってるよ。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 16:39:57 ID:FqVT4X+W

心拍数が１４０以上上がるときと８０～９０をウロウロするときと
差が激しいです、負荷は変えてないし、回転数はほぼ同じです。

ありんこのＡＦ４５００なんですけど、私の方が原因でしょうか。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 16:48:11 ID:wPmM6zVo

自分で心拍計る（10秒計って6倍）か胸に巻くトランスミッタ式の心拍計買ったほうが良い。
耳クリップは汗の出方によってデタラメな数字吐くし、手で握るグリップも握り方次第で変わる
不整脈っつうのもあるらしいけどね。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 19:07:22 ID:wILD+36r

ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/pulse/focus.html
心拍数だけならこんなのでも充分だしね。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 19:18:08 ID:ukAJMqYv

>>276
orz

>>280
アルインコ・・・値段が安く、どこでも売ってる
コンビ・・・値段が高いけど、モノが良い
他のメーカー・・・そもそも店に置いてない

アルインコからコンビに買い替える人もいるから、
コンビのを買っておけば無難だと思う。

自分は日章。
低価格帯でリカンベント風は日章しかないから、選択の余地がなかったのです。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 19:22:09 ID:lXAqUdy7

>>285
> コンビのを買っておけば無難だと思う。

価格の差を考えれば「無難」ってアドバイスにはならんだろ？

アルインコからコンビに買い替える人もいるみたいだから、
予算が許すなら最初から黙ってコンビを買う、という手もあるかもしれない。

日章はこれからの注目株だろうね。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 19:58:30 ID:MafGqLaW

まあ、どこの世界にも道具から入る人間は居る訳で・・・

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 22:30:02 ID:cTEAmtCq

折り畳みは収納力以外あんまいいとこないのかな、みんな㌧クス
ケツ痛を防ぐのはシートカバー買うか
エアロバイクにリカンベントタイプを選ぶのがよさそうですね
リカンベントタイプってなんか体勢が使いにくそうで
手が出にくいんだが、実際どうですかね？

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 23:46:39 ID:wFDy5Ha2

>>287
んだな　安物でも続ければ効果は必ず出るはず

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 23:54:24 ID:ukAJMqYv

>>286
ごめん、そうだね。

いきなりコンビのaiを買うのは冒険だね。
その前に安いのを買って何ヶ月か使ってみてから考える、というほうが無難かもしれないね。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 00:28:21 ID:38E7xfzo

冒険もそう悪くないぞ？
居間の一角に鎮座ましましていらっしゃる黄色い巨躯を見るたびに、
勇気を出してポチったあの日の決意を思い出すからな。
金なんてまた稼げばいい。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 00:54:03 ID:GfJzsbk3

>>7 に書いてある「★エアロバイクの消費カロリー」はどの程度信頼性のあるものなのでしょうか？

ざっと計算してみたところ、自分が普段使っているバイクで漕いだ後に表示される消費カロリーとだいたい同じ値でした。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 00:56:56 ID:2zAYAeWU

>>292
コンビの使ってる式だよ。

294 ：285：2007/03/09(金) 01:08:43 ID:x/fWhDUP

>>288
最初は違和感があったけど、慣れた今は快適ですよ。

なによりも、股間への負担がないことが、いいですよ。
尻への負担もとても軽いです。

自分は、日章のリカンベントが、初めてのエアロバイクなので、
比較対象は、リアル自転車のママチャリだけどね。

ただ、最初の数日は、漕ぐ姿勢に違和感があったし、
椅子の前側の縁に、足と尻の中間あたりが当って痛かった。
どうも無意識のうちに上体を垂直にしようとしていたようで。

少し浅めに座って、背中にも少し体重をかける感じで、
上体を斜めにすることで、いい感じになった。

ハンドルをしっかり握ると、無意識のうちに上体が縮こまって背中が丸くなりがち。
ハンドルは軽く手を添える程度にして、意識して背中を延ばすのがいいみたい。

良いことばかりでもなくて、この価格帯では仕方ないのだろうけれども、2点ほど気になることが。

1つは、椅子の支柱のあたりの工作精度がいまひとつで、前後・左右方向の遊びが少しあること。
前後方向は、座面の角度が少し大きくなり、前が持ち上がる。
左右方向は、ペダルを漕ぐときに体の重心が移動してしまうと、左右に揺れることになり、軋む音がする。

もう1つは、負荷設定がコンピュータに伝達されないこと。
コンピュータにはペダルの回転センサーしか接続されていないようで、
速度・距離・カロリーには、負荷の大小が全く反映されていない様子。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 08:57:26 ID:qTkkJgNw

>>280
アルインコ、コンビ？の良い点はなんですが？それと、どこで売ってるんですか？当方、パソありません。

>>281
Ｘバイク使ってるんですか！？使い心地はいかがでしょう？

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 10:15:23 ID:k42kUrWO

>>295
本気で知りたいのなら、ネットカフェへでもいってちゃんと調べたほうがいいよ。
携帯さんに１から１０まで教えてあげられる元気はオレにはない。

だれか親切な方、宜しく。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 10:17:30 ID:C0oOaOWT

アルインコは同価格帯で比較的評価が高い筆頭。1.5万～3万ぐらい
コンビはエアロバイクの元祖みたいなところでジムにおいてあるような奴、評価も高いが馬鹿高い。6万～15万ぐらい
店がないなら別に携帯でも買えるんじゃない

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 18:02:01 ID:VocRTbkC

>>294
日章リカンベント(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ

>>288
ﾀﾏｷﾝは無いけど、尻の骨（大腿骨の付け根？）が当たって痛いので
ジムに通ってた頃もサドルタイプは避けてリカンベントに乗ってました
ジムのリカンベントより座り心地は劣るけど（値段が1/20以下だもんね）
やっぱりサドルタイプより痛くならないです

本体部分はホントに静かだけど>>294さんのおっしゃる通り
気合い入れて踏むと座席近くで軋む音します
それと内股漕ぎ（腿の内側が細くなるらしい）は構造上ムリです

自分はハンドル握らず、背もたれに楽な気分で寄りかかって
ラッコにように胸の下で腕を組んでます
ダイニングテーブルの横に広げて、テーブルに飲み物と各種リモコン置いて
結構楽しく使ってますよ

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 19:31:38 ID:3qJX02qB

今時、パソコンを持っていない奴っていったい・・・

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 20:27:22 ID:6QG2UT0q

特に痩せるという目標は無しに運動不足解消の為にALINCOの安価なものを買ってみようと思うのだけど
あまりに機種が出すぎてて　しかも明確な差異がよく判らないのでどれを買ったらよいのか判りません。
15000円～30000円の間くらいの物はプログラム搭載以外で品質の差は結構出るものでしょうか？
そこまで差が無ければ2万以下の物で選んでしまおうと思っているのですが助言お願い致します。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 21:02:38 ID:8tOFBBDF

本格的にやるつもりじゃないのなら、
ホムセンで1万円位で売ってるやつでもぶっちゃけ十分

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 21:17:50 ID:F4Lt4e61

日本直○だけやめとけ
すぐ壊れる

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 21:31:42 ID:LN0UhvsH

エアロバイク使ってる人に質問
自分ジョグやってて膝痛めた時用とか雨降った時
用にエアロ欲しいんだけど、うちってマンション
なんだよね。
音が気にならないか心配なんだけど実際どう？

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 22:16:39 ID:im+gVQaO

>>303

実際、漕いでいる時の音よりも、漕ぐ事によるバイクの振動が
下の階に不快な音となって伝わる可能性はあるよね。
そういった振動音は、寝付く前には非常に気になるので
トラブルの原因になるかもしれない。
やっぱり、バイクの下にマットではなく、より防振に強い
フローリング板を２枚並べるのがいいのかもしれないね。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 22:33:23 ID:y6vIsvXe

すぐぶっ壊れるからどういうことかと思ったら
連続使用時間なんてものが存在していたんですね。。

毎日連続60分、負荷最大で平均回転80以上で使ってたんだけど
半年～1年ですぐ壊れてた。ひどいのは2ヶ月で壊れてさすがにゴルァした。
でもサポは連続使用時間守れとも言わないし、説明書にも記載なかったな。。

高いの(コンビの)だったら相当酷使しても大丈夫ですかね？
また、アルインコとかの2，3万のでもこれくらいの酷使なら大丈夫ってことはないですか？
俺が今まで使ってたのは15000円程度で、通販で買ったどこのものともしれないメーカのだったので

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 23:36:53 ID:6QG2UT0q

>>301-302 レス㌧　とりあえずアルインコで見た目と値段気に入ったものを入門用に買おうかな。
まずは2-3ヶ月続くかそれで様子見してみようと思います。

307 ：294：2007/03/10(土) 00:22:27 ID:BYOlPMEO

>>298
軋む音を出している部分を探して注油してみました。

箇所は、サドル側の6つ並んでいる穴と、
サドルの固定ノブボルトのネジの切られていない一段細くなっている部分が、
互いに接触している部分です。

ばっちり音が出なくなりました。

でも・・・音が出なくなると、それはそれでさみしいです。
無駄な動きが多くても音が出ないので、乱れに気がつきにくくなるので。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 01:40:40 ID:qBDwal+z

全然運動してなかった人なんだけど、エアロバイク乗ってたら、
膝下５ｃｍくらいの正面内側のところの筋肉がもっこりしだしちゃったんだけど
普通の女の人、こんな風になってるっけ？
なんか男の人の足の形のような気がして・・・
通過点だといいんだけど、もしかしてとんでもない足になってきてますか？

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 02:18:01 ID:B2PBTmWF

>>308
最終的な結果がどうであれ、デブよりは筋肉がある方がマシだと思う。
一応、男の意見ね。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 03:26:09 ID:BYOlPMEO

少ない生地で作れる洋服を売るための雑誌のモデルみたいな体型よりも、
デビューした頃の柔道少女だった安西ひろこのような体型のほうが、
自分には、よっぽど魅力的なのだが・・・。まぁ人の価値観は様々だからねぇ。

一つ言うと、筋肉を落すのは比較的簡単だから、あんまり心配しなくていいと思う。
エアロバイクでしか使わないような場所の筋肉は、エアロバイクやめたら、どんどん衰えるから。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 04:26:22 ID:QP32WYEC

>>304
ありがとー!!参考になった。
絨毯の上とか下に座布団とかでもいいかな？

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 08:54:39 ID:l7QYSowv

>>305
自分は蟻んこ5900使ってるが（今は２台目）
したりしなかったりの時もあったから参考にならないかもしれないけど
同じような感じ（毎日連続60分、80回転前後）で使って３年は普通に使えたよ。
連続使用時間なんて知らなかったから何も考えずにやってた。
今も６０分連続使用してるけど問題なし。
本当は守った方がいいんだろうけど、まあそこは自己責任ってことでｗ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 10:52:54 ID:qU+l5cX0

うーんエアロバイク中毒だ。
毎日乗らないとそわそわするし一日が終われない!
周りには変人扱いだがしっかり食べて健康でいたいモンね。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 11:04:04 ID:qBDwal+z

>>309-310
ありがとう
とりあえず目標達成を第一にして、これ以上発達するようだったら
バイクの日を減らしてほかの運動をすることにしようかな
部屋にあるから気軽に出来ていいんですけどね

>>313
私も
乗らないとすごく怠けてしまった気になる

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 11:16:41 ID:DBR+MlS5

>>297
御丁寧にありがとうございます。アルインコのだど、どこで売ってますか？狙ってた、Ｘバイクの特売の時期がもうすぐ終わっちゃうんです↓
>>299
すみません。パソ壊れて捨ててしまったもので。古いタイプなので、修理代に出すより新しいの買った方がよいかなと…

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 11:20:03 ID:2LjFrZCV

>>315
店頭で？通販で？

なんにしろ本気で調べたいのなら、ネットカフェへでもいってちゃんと調べたほうがいいよ。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 13:21:17 ID:63hbmwWm

買って１ヶ月くらいだけど
毎日さぼらず
速度35　回転90-95　60分　心拍110-120
でやってたのに3キロ増えてもた
お菓子食べ過ぎた
ジョギングの時は体がきついから精神的にもストイックに
なって食事制限も出来てたんだけど
いかんせんエアロバイクは楽だから
ガンダムのDVDを見ながら楽しい遊び程度に運動出来てしまうからなぁ
気持ちが引き締まらない・・

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 13:42:21 ID:2LjFrZCV

>>317
> お菓子食べ過ぎた

意味ない。

若いなら130以上くらいに心拍数上げてみれば？

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 14:40:26 ID:Zm/+tL0m

>>312
レスﾄﾝ
3年使えましたか
それぐらいならコスト的にコンビの高いのよりアルインコ買いたい気持ちになりますね

コンビのを使ってる人はいないんでしょうか？
使用感聞きたいんですが、やっぱあれはスポーツジムとかの法人向けの器具なのかな

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 15:20:00 ID:2LjFrZCV

>>319
コンビaiユーザーです。
高い買い物でしたが、自分としては満足しています。
特に不満な点はありません。
オートの出来は非常に優秀。
ほんともう「ただ踏んでるだけ」で一定の心拍数がキープできます。

問題点は値段と大きさ重さですかね。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 15:39:40 ID:Zm/+tL0m

>>320
レスどうもです

公式HPのスペック欄にCPUに関する記述があるくらいだから、さすがのオート機能という感じですね

大きさに関してはアルインコと比べると、同じかちょっと小さいくらいみたいです。重さは大分重いみたいですが、俺は据え置きで使ってるので多分問題ないと思います

やっぱ一番のネックは値段ですね
10万は学生の俺には正直きついです
とりあえず、アルインコの2，3万のを買ってみて、もし1年くらいしか持たないようなら思い切ってコンビのを買ってみることにします
それまでに金を貯めないといけませんが・・

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 16:50:03 ID:DBR+MlS5

マグネットバイクスポーツ使ってる人いませんか？

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 17:07:44 ID:mPj2oSlx

今、負荷５（８段階）でこいでるんですけど、重くてダラダラしちゃいます。
それだったら、負荷を落として回転数を上げたほうが効果的ですか？

負荷が低いと、なんか運動した気にならないので効果が薄いと思ってましたが・・・

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 17:20:53 ID:2LjFrZCV

>>323
運動量　＝　負荷　×　回転数

負荷を下げるなら回転数を上げればおｋ。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 18:00:16 ID:4y+dBMWN

>>319
10年以上前のコンビのがうちにあるけどまだ使えますよ。
と言っても使用頻度はあまり高くないけど。
>>323
>>62

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:06:40 ID:BYOlPMEO

>>318
心拍数を上げて消費カロリーを増やしても、
糖質の消費が増えるだけで、
脂質の消費は減りますので、
ダイエットには逆効果になることも。

参考 ↓の最後のほう
ttp://www.h2.dion.ne.jp/~kakutou/syokuji.htm

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:12:20 ID:BYOlPMEO

>>319
自分も最初は、コンビのは高いので業務用かと思ったのだけど、それが違うのですよ。

aiはあくまでも家庭用で、
業務用はaiと同じデザインで色ちがいの900Uという35万するのがあるんですよ。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:17:38 ID:2LjFrZCV

>>326
一応、それも踏まえたうえで。
「やった気がしない」っつーんだったら、ちょっと強度を上げて
「やった感」を引き出すのが狙いのアドバイス。

たとえ１回あたりの効率が良くても
続けていく上でのモチにつながらないならしょうがないかな、と。
130くらいならあんまし気にするほどの話しでもなかろう、と。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:50:45 ID:BYOlPMEO

>>328
なるほどね。

お菓子のカロリーを消費するのに必要なエアロバイクの時間

を計算するだけでも、お菓子の食べ過ぎを抑制できますよ。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 23:11:39 ID:MvAT558b

食事の代わりにお菓子を食べればいいんじゃないの？

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 00:29:45 ID:UkXAIovB

それもアリだね。

ただし、栄養バランスを崩さないという条件つきで。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 11:00:15 ID:5jLlxGP+

昨日からエアロバイク始めたお(｀･ω･´)
知り合いから譲ってもらったコンビ AEROBIKE EX80
昨夜１時間、今朝１時間
………お尻が痛いお(´;ω;｀)

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 11:03:01 ID:adbye3/8

>>332
いきなり頑張り過ぎないように。
最低30分でいいから毎日続けていこう。

ちなみに↓にマニュアルがあるよ。
http://www.combi-wellness.co.jp/form/se.php

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 11:28:33 ID:5jLlxGP+

>>333
ありがと
体力的には問題ないんだけど如何せん尻が痛い○|￣｜＿
慣れが必要なのかな？それともサドルが高すぎる？

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 12:39:30 ID:tIUB7G8G

負荷が軽くて物足りなくても、回転数が多ければちゃんと運動になってる、でおｋ？

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 12:42:21 ID:adbye3/8

>>335
>>324

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 12:42:56 ID:adbye3/8

>>334
尻痛は慣れ＆フォーム。
自分にあったフォームを見つけていこう。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 17:06:23 ID:gzVIkUe+

私は小さい座布団ひいてたら尻痛はならなくなったよ　
なんかレーサーパンツだったっけ？パンツにクッションでも入ってんのかな？
それもこの板的にはオススメみたいですよ

339 ：298：2007/03/11(日) 17:45:13 ID:CfSj1s/K

>>307遅レスすみません
油ってどういうの注せばいいのでしょう？
ミシン油？自転車用？
隣がホムセンなので早速買ってきて試したいです

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 18:20:57 ID:N8Cca4Rd

>>339
回転する部分（ペダルも含む）にはシリコン系あるいは
スピンドル油と呼ばれているものを使用してはいけません。
（ミシン油、自転車用など）
これはたとえばＣＲＣなどが相当します。
ＣＲＣが悪いのではなく、オイルの目的とする箇所が違います。
最初から使われている油を見れば違いが分かります。
回転部分には粘度の高いグリスを使用します。
ＣＲＣと同じようなスプレー式を使えば便利です。
なお、使用するときはほんの少しから始めてください。
余分なオイルは予想外の汚れの原因になります。
老婆心ですみません。

341 ：307：2007/03/11(日) 18:40:48 ID:UkXAIovB

>>339
ミシン油がいいと思います。

潤滑油のうち、粘度が高めのものが向いています。
クレ5-56のように粘度が異様に低いものは、かえって逆効果になります。

私は、他の用途で部屋に常備しているシリコンオイルのスプレー缶を使いましたが、
目の前にあったから、ということであって、それが適切ということではないです。

摩擦面には削れた金属粉がついていると思いますが、
油を塗ってティッシュ等で拭き取る
を数回繰り返すことで、きれいにしてください。

油膜を壊すタイプのもの、たとえば洗剤やアルコールなどを使うと、よけいに軋む原因になります。

342 ：307：2007/03/11(日) 18:44:03 ID:UkXAIovB

ぁぅぁぅぁぅ

書き込む前にリロードすればよかった・・・orz

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 19:00:47 ID:PJD2tKJG

バイク漕いでる時って、腕どうしてる？

自分は
⊂(・∀・)⊃腕曲げて肩まであげて

　(・∀・)　下でクロース
　　父

結構効いてる

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 19:18:38 ID:7rHem4R2

>>325
10年ですか
ずっとエアロバイク続ける気ならいいですね

>>327
お金持ちの家庭向けなのかな。。と思いきや
調べてみると50万とかのがありますね
格差社会を感じます

実家帰ってたので遅レスすいません

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 19:30:05 ID:adbye3/8

>>344
30万とか50万とかはジム等の業務用ですよ。

それでもaiもまだ高いが、スポーツクラブに通う代わりだと思えば。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 19:36:02 ID:4sNOoWeq

エアロバイクの良いところは、ながら運動が出来る事。
今日も風林火山を見ながら45分間踏むよ。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 19:50:45 ID:7rHem4R2

>>345
やっぱさすがにそうですか
シートとかベンツのシートみたいな感じだったしw

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 19:53:31 ID:zVEDNDl4

筋肉を付けたいところに気を集中させてトレーニングすると
効果が増すと聞いたことがある。
私は瞑想するつもりでペダルを漕いでいます。
ランナーズハイに入ると気持ちが良いですね。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 21:00:46 ID:WhIQ0YyN

シリコーン系の潤滑剤はABSなんかの強度を要する部位のプラスチックに付着させると
ケミカルアタックという現象で割れが発生するのでご注意を！
使用するならフッ素系がよろしいですよ。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 21:02:19 ID:WhIQ0YyN

↑ABSってプラスチックの種類の名前です。車のブレーキシステムじゃないので。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 21:11:52 ID:unwniZE5

保証期間内なら下手にいじると保証対象外になるから止めたほうがいいよ。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 22:48:38 ID:UkXAIovB

>>349
なんと・・・

当該箇所のすぐ近くに樹脂パーツが使われていて、
説明書によるとABS樹脂とのこと。

油を落すのには何を使うと良いですか?

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 23:00:09 ID:5jLlxGP+

自動車部品の洗浄に使うブレーキクリーナーとかいいんじゃない？
400円か500円くらいでバックスとかホムセンとかで売ってるでしょ

354 ：349：2007/03/11(日) 23:32:43 ID:WhIQ0YyN

とりあえずは中性洗剤を薄めたもので拭いてみてください。
既に中に浸透していた場合は既に手遅れなのであまり力を加えないようにしましょう。

ブレーキクリーナー系もケミカルアタックしますのでご注意を！
樹脂関係の仕事をしているのですが、拭きつけ後の耐久試験で見事に割れました。（ほぼ100%再現しています）

スレチになりますが、車の内装用艶出し剤なんかもモロにシリコーン系なので
力の加わる部位（椅子を倒すレバー等）には使用しないほうがイイですよ。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 23:42:26 ID:HKF7tChl

なんかちょっと前にリカンベントの話題が出たみたいだから聞いてみるが
やっぱあれって尻痛はあんまりないの？
AF5900にVELOのサドルカバーつけて走ってるけど
毎日1時間近く乗ってるとやっぱり痛い
だから、2,3日のったら次の日はジョギングに切り替えたりしてるんだが
もしリカンベントタイプでそういうことがなくなるなら使ってみたいな

356 ：339：2007/03/12(月) 00:14:33 ID:tyswkgG4

>>340.341.349.354
総合すると「非シリコーン系のグリス」で良いのかな？
こういう知識に乏しいので皆さんのレス助かります

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 00:24:43 ID:OvX0av83

>>354
ありがとうございます。
さっそく拭いてみます。

>>355
ほとんど痛くならないよ。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 03:24:21 ID:0jFY4co+

日章のXﾊﾞｲｸ使ってます。
尻が痛くなるのでｻﾄﾞﾙ交換しましたが、まだ痛む。ｻﾄﾞﾙｶﾊﾞｰも追加しなきゃならんのか．．．
ｻﾄﾞﾙの付いているX部分を支える箇所についているﾌﾟﾗｽﾁｯｸのﾊﾟｰﾂは割れちゃいました。
一番負荷のかかりそうな部分だし、使用に問題ないんで気にしない

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 08:09:18 ID:PU8YDqGm

AF5600買った。
音がほとんどしない。満足してるけど、
シートポストと本体側の接続用の
樹脂製ブシュのつくりが甘いから穴５つ目以上で使うと
ねじがゆるみやすいな。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 10:08:57 ID:8dVZk+s0

ペダルのギヤー部分を手入れしたりグリース塗っ
とけば漕ぐときの音って小さくなるかな？

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 18:53:17 ID:KZ67j8lz

テンピュール　バイシクルパッドはケツ痛にきくね。
ほかのやつはだめだったけど、これのおかげでようやくケツ痛から開放された。

362 ：349：2007/03/12(月) 23:03:57 ID:xzo00WDS

>>356

仕事ではフッ素系の潤滑剤が一番樹脂に攻撃が少ないということで使用しています。
下記の会社のCFD-409、504、512あたりを使用していますが、
速乾性なのでエアロバイクだとグリスタイプがいいのかな？

ttp://www.sankeikagaku.co.jp/index.htm

参考にしてみてください。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 10:10:43 ID:YhUbksoE

しばらく前に全然体重が動かないと書いてアドバイスいただいた者です。
2ヶ月間ジムにてひたすらバイクメインにやり続けました。
結果２キロ半減りました。不安だった膝が何ともなく何より辛くなかったのが
続いた理由だと思います。食事は常識的にバランスを意識していますがストレス貯まらない程度。
もう少し落ちたら自宅用に買って、ジムの時間はスタジオや水泳に当てて続けようと思います。
このスレを信じて続けてよかったです。
ありがとうございました！

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 14:23:24 ID:qhUJ2Jia

走行距離を逆算して計測してくれるエアロバイクはありませんか？
だんだんと距離が

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 18:02:56 ID:bkLv9mEX

アルインコのどれを買うか迷ってます。
・音が静か
・連続可動時間が長い物
・消費カロリーがわかる物・折りたたみの物
で探してます。おすすめあったら教えて下さい。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 18:31:05 ID:TfJgCuRa

>>365
アルインコ限定だと
現行機種でおりたたみはAF4500だけです。
その他の機種もまだ通販では売ってる所はあるみたいですが。
連続稼動時間はどれも30分
消費カロリーはどれも一応わかるんじゃないかと思います。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 22:27:14 ID:n/9bNyc1

折りたたみっていってもちょっとしかしまらんよｗ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 22:38:40 ID:oKbuIxg7

折り畳めるけど、毎日使うから、結局、出しっぱなしだよ。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 23:37:50 ID:M2b8LDFT

漕いだ。ケツが痛い。
上半身は汗かくが、下半身って冷えないか？血のめぐりが悪いのかなぁ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 23:50:56 ID:oKbuIxg7

足は動かしているから、冷えやすいし、汗が蒸発しやすい。

エアロバイクのほかにウォーキングもやっているけど、
ウォーキングでは腕に汗をかかないけど、
エアロバイクだと腕が汗びっしょりになる。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 00:14:27 ID:BEWp0hYk

異常者が暴れています。

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット10
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173783687/58-59

> 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：2007/03/14(水) 22:16:35 ID:oKbuIxg7
>>> 53-54
> お前が一人で保守している隔離スレから出てくるな。
> 脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
> http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173005739/

> 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：2007/03/14(水) 22:17:32 ID:oKbuIxg7
>>> 55
>>> 57
> またID変えたね?
>>> 55のIDで何か、真面なこと書いてごらん。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 00:46:55 ID:EsbCXpfP

>>371
お前こそが異常者。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 01:45:48 ID:AEmjdEqZ

駄目だ…最近ﾓﾁがﾀﾞﾀﾞ下がりでやる気が起きん…or2

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 05:30:29 ID:0xKuWZ4e

コンビの10万のを買うことによって後には引けないようにしようと思うんだが
後一歩が踏み出せない。
誰か俺の背中を押してくれ

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 05:51:49 ID:yDvCM+yu

>>374
１０万のを買おうとするからよくない。
ヤフオクとかでちょっと昔の型のやつとかを格安で出してるからチェックしてみたら？
俺もコンビのエアロバイクＥＸ８０ってやつを１万５千で買ったんだけど発売当時は
１０万強するものだったらしい。
使ってみて１ヵ月経つけど今のところ満足してるよ。
こういう安物で馴らして自分の脳をスポーツ脳に変えてから納得のいくものを買ってみ
てもいいんじゃないかな

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 08:58:45 ID:c5o6g645

>>375
コンビが欲しいんじゃなく、高額商品でモチ上げようって話しじゃないかな。

安いんを１台乗り潰してからでいいんじゃないの？

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 12:07:29 ID:LpD9sPUg

高いのを覚悟して買うよりも安いの買って続かないなら続かないでいいじゃんと俺は思う
でも有酸素で30分毎日なんて楽なもんだよ。それで300kcalぐらい

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 13:39:05 ID:c5o6g645

>>377
そこはひとそれぞれだと思う。
プレッシャーが効くタイプの人は高いの買うのも手だ。
自分の性格に合わせて、だろうね。

でもどれか何かを買わないことにはとりあえず始まらないのは確か。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 13:44:51 ID:fhkY1iXA

「金かけたからにはしっかりやらなきゃ！」と
マイクロダイエットで見事に巨→健康体重まで痩せた友人が居る。
高価なモノを買って、それが心理的に良いプレッシャーになるタイプなら良いんじゃないかな。

自分は、本当に続くかどうか（膝もちょっと心配）と置き場所を考えてまずは安い折りたたみを買った。
乗り潰すまで使い倒す事ができたら、次は良いのを買おうと思ってる。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 13:53:01 ID:c5o6g645

>>377
30分で300kcalっていうとかなり負荷高くないといかないんじゃない？
かなり慣れないと楽って感じじゃいかないと思うけど。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 14:49:30 ID:FhygiHoo

うちのコンビaiだと30分で170kcalいくかいかないかって
感じかなぁ・・・。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 14:56:35 ID:c5o6g645

>>381
ウォームアップがあるので
コンスタントに160～170Wくらいで踏んでないと30分で300kcalはいかない。
コンビaiの負荷表示でいくと16～17ね。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 16:22:25 ID:yDvCM+yu

AERO BIKE EX80 使ってる
昨日70分、踏んで消費カロリー480kcalだった。
負荷15とかはかなりキツいね。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 16:48:12 ID:8QSHP98J

エアロバイクはじめようと思っているものです。
アルインコのAF4500が通販で安かったので買おうと思うのですが、同じの持ってる方、使い心地や耐久性はどうですか？

385 ：374：2007/03/15(木) 18:23:51 ID:0xKuWZ4e

レストントン
実は今までに3台乗りつぶしてるんだよね
それも1年持たずに
そんなに頻繁にやってるわけじゃないのに使い方が悪いのかねぇ

コンビのは高いだけに耐久力がありそうだし、高価なの買っちゃったからには
毎日やる気が出ると思ってるんだけど

386 ：356：2007/03/15(木) 19:30:18 ID:867hCjpK

>>356です
>>362
原材料表示が無かったのでフッ素系かは分からないのですが
ホムセンで「樹脂と金属のスリ合わせ部」用グリスを買いました
色々アドバイスありがとうございます

>>307
ご指摘の箇所に使ったら、
ホントに別物の様にギシギシ音が無くなりました！
ありがとうございます

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 00:46:31 ID:OYnB8upk

>>377
30分で300kcalも有酸素運動できるなんて、すごい足の持ち主ですね。

>>385
ペダルに体重をかけてませんか?

体重をかけて漕ぐと、ベアリングに荷重がかかって摩耗が速くなるし、
1回転のあいだに回転速度がコロコロ変るので、負荷装置の慣性をベルトが吸収することになって、猛烈に痛みますよ。

コンビの中身がどうなっているのか知らないけど、チェーンやベルトが使われているなら、同じ結果になりそう。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 07:12:21 ID:dHHzSRwg

うーん377だけど計器がおかしいのかなあ
アリンコの安いのだからありえるね

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 11:26:38 ID:foByswtm

エアロバイク始めて１週間、毎日６０分やってる。
やっぱり最初はおケツが痛かったけど今はもう慣れたよ
それより今度は汗かいて余計な洗濯物増やすのがイヤだからって下着だけ
で漕いでたら股ズレになっちゃってそっちのが痛い○|￣｜＿

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 12:43:00 ID:gVnt93HP

食事制限を始めて１ヶ月、
エアロバイク踏み始めて半月
85.5kg →79.5kg　と6kg落ちた(♂)。

我慢しすぎると続かないと思い、
１週間に１日だけ、いつもより＋300kcalくらい、
好きな物を食べていい日を設定してる。

だけど「この甘パン１個でエアロバイク･･･１時間分かー」とか考えると、
躊躇しちゃうんだよね。
ちなみにこの前の「贅沢の日」には
「温州みかんアイス98kcalと、ヨーグルト70kcal」を食べた。
１週間ぶりの糖分はうまかったです。

カロリー計算はしていないが、
朝：ご飯と納豆少々。
昼：お茶漬け
夜：野菜・海草もりもり、ご飯・おかず少なめ、肉食べず。

まあ、消費カロリー＞摂取カロリーになってるとは思う。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 14:14:00 ID:1DRNGWN6

>>390
食事制限しすぎだと思う。
長続きしないよ。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 14:16:47 ID:1DRNGWN6

エアロバイクではないけど、
食事制限 + 運動
で体おかしくした人が、↓のスレにいるから、他山の石としてね
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171774515/775-

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 14:42:16 ID:e+YfjvwN

>>390
朝　炭水化物と植物性たんぱく質少々
昼　炭水化物　
夜　ビタミン類・ミネラル類　炭水化物　

あなたの食事を大雑把な成分で考えるとこうなるんだけど
偏りすぎだと思わない？
食餌制限をするなら、やみくもにカロリーを減らすんでなくて
必須栄養素はとりながらじゃないと害にしかならないよ。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 14:46:42 ID:ahZm1MfC

30分で300kcalとかすげぇな
いま40分やったが80kcalしかいかなかったよ

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 15:18:53 ID:PhwNxIRQ

私も大体そんなもんだ。
負荷かけ過ぎると心拍数上がりすぎて無理。
その代わり映画見ながら1時間半くらい漕ぐ。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 15:21:55 ID:foByswtm

>>394
それはまた低負荷すぎないかい？40分あれば150
～200kcalくらいはいきそうだけど

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 15:23:03 ID:gVnt93HP

>>393
むむむ･･････
栄養バランスが悪かったのか･･････。
明日から、朝と昼にも、野菜と少量の果物、牛乳コップ１杯、
動物性たんぱく質として、魚少々、
あとヒジキあたりでも食っとくか。

栄養素はイマイチわからん･･････。
ググって勉強しよう。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 15:29:24 ID:PhwNxIRQ

マグロの赤身お勧め。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 15:47:46 ID:APsVZjvK

>>397
「食事バランスガイド」って何？～あなたの食事は大丈夫？～
http://www.maff.go.jp/food_guide/about/index.html

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 16:13:34 ID:yu/HwH1u

>>399
ハンバーガーとか、ポテチとか、フライドチキンとか、ドーナツとか、
バランスを考える必要のある日本人が喰ってそうな、典型的ジャンクフードが
含まれていないのは、現状認識に欠けるのではないかと
ご意見フォームから送りかけた事を思い出した。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 16:14:59 ID:APsVZjvK

>>400
含まれていないものは食う必要のないもの、ってことじゃないかな。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 16:39:36 ID:FpsemKBG

>>394
>40分やったが80kcal
さすがにそれはないやろ
多分表示の問題じゃない？

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 16:43:47 ID:yu/HwH1u

>>401
現状はこれだけ酷いから、食生活を改めましょうね、という方向で使えないのが不便じゃない？

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 16:45:58 ID:ndWWA8Eu

心拍120～140くらいで漕げてればカロリー表示なんか気にしないな。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 16:46:10 ID:gVnt93HP

>>399
さーんきゅー。
やっぱり牛乳と果物が足りなかったか。
主菜は･･････納豆でいいな。

>>400
エアロバイクを踏んでて、ポテトチップスなんて食ってるヤツ
このスレにいるんか？

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 16:50:55 ID:FpsemKBG

>>405
食い物はまた別
酒もジャンクフードも揚げ物も何でも食いますよw

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 16:53:30 ID:1DRNGWN6

>>394
負荷に関係なくペダル1回転で何カロリーという単純計算の可能性がある。
そんなデタラメな値なら表示しないほうがマシだよね。

>>395
自分もテレビドラマ見ながら漕いでるよ。
続きが気になって見続けてしまって、
ついつい漕ぐ時間が長くなりすぎて困ってる。

心拍数コントロールとか、正しい消費カロリー計算がついてない安いのを使っているので、
頻繁に心拍数の値を見てはペースを上げたり下げたり、
負荷が8段階で荒くて、ちょうどよい負荷が選べず、
軽すぎと重過ぎを交互に繰り返していて、いまひとつドラマに集中できないのがネックで、
やっぱりコンビのaiが欲しいなぁと思う。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 16:59:30 ID:APsVZjvK

思えば「ただ踏んでるだけでセットした心拍数をキープできる」ってのは、
ながらでダラダラ踏む人には都合のいい機能だわなあ。

自分の場合、コンビaiで最近は132bpmに設定してるんだけど
だいたいスタートして６分のウォームアップ時間内には到達しない。
８～10分くらいで目標に到達して維持モードに入る。

そこから低い方は125くらい、高いほうは138くらいのレンジ内で
設定心拍数になるようにこまめに負荷が自動調整される。

「ビタっと132」という制御じゃないから
唐突に重くなったりとか軽くなったりとかはしない。

さすがはコンビai。でも他にもこれくらい出来るもっとやすい機種があるなら、次にはそれにする。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 17:16:08 ID:1DRNGWN6

>>397
栄養バランスも悪いけど、摂取カロリーが少なすぎるよ。

最初のうちは、食事を激減させれば、面白いくらいに体重が減るけど、
しばらくすると、続けられなくなって、そしてリバウンドしてしまうよ。
精神力や根性で無理に続けられる人もいるけれど、体を壊すよ。

無難なのは、一ヶ月で体脂肪を1～2kg減量するくらいのペース。

たとえば2kgなら、1日のカロリー収支を、
2000g × 7.2kcal ÷ 30日 = 480kcal
だけマイナスにすること。

カロリーを削るのは、まず脂質から。
人にもよるけれども、脂質の過剰摂取をやめて適正量にするだけで、かなりのカロリーを削れるよ。

体脂肪は、体重×体脂肪率で計算できるのだけれども、
体重計についている体脂肪率測定は誤差が多いので、
毎日同じ状態で測定して一週間の平均を取るといいです。

体重は、水分や胃や腸の内容物による変動が激しいし、
ダイエットのために少し筋トレしただけで重い筋肉が増えるので、
あまり気にしなくていいと思います。

ちなみに目標体重はBMIとかは無視し、
現在の体重×(100%-現在の体脂肪率)÷(100%-目標の体脂肪率)
で計算するといいです。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 17:42:25 ID:ahZm1MfC

>>402
いやマジなんだ
アルインコのAF5900を使って、負荷最低でやってる
今までの運動不足がたたって、負荷かけると、心拍数が170ぐらいになっちゃう
エアロバイクが届いてから、まだ一週間ぐらいしかたってないけど、早く慣れて30分100kcalいきたいわ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 17:49:35 ID:PhwNxIRQ

>>410
あ、うちも同じバイク。期間も一緒。
だから同じような数値なのか。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 18:58:37 ID:1DRNGWN6

>>400
ハンバーガーは掲載されてたよ。
フライドポテトもあったけど、分量無視なので参考にならないと思う。
お役所仕事だから、特定の企業の商品の不買を薦める内容には、できないのだろうね。

>>405
ぽてちは食べてないけど、お饅頭とかは食べてるよ。
食べたいものを食べるために運動するのも、一つの考え方として良いと思う。

太っていないのにウォーキングやジョギングしている中年以上の男性を見かけたら、
十中八九、食べるため・飲むために運動していると思っていいと思う。

運動後には味覚が敏感になるから、食べ物が美味しくなるしね。
糖尿病とかのことを考えると、食べた後に運動したほうがいいのだけれど、
お酒飲んだ後には運動できないから、食前ということになるんだよね。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 21:12:57 ID:bGM4xnBh

＞＞太っていないのにウォーキングやジョギングしている中年以上の男性を見かけたら、
＞＞十中八九、食べるため・飲むために運動していると思っていいと思う。

食べる事だけが生きがいの、あなたには分からないかもしれないけど
スポーツが好き、体を動かすのが好きって人もいっぱい居るんですよ。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 21:41:16 ID:gVnt93HP

>>413
や･･････やべぇ、
俺、食べる事が生きがいかも。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 21:42:35 ID:1DRNGWN6

>>413
「食べる事だけが生きがい」と思ってしまうあなたが不憫でなりません。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 21:42:58 ID:e+YfjvwN

自分も走ることと食べることを考えたら
食べることのほうがずっと好きだ。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 21:43:55 ID:1DRNGWN6

食べる事は生きがいの1つです。

とても大切なことです。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 21:58:34 ID:DISPuPgR

>>417
あなたは粘着質な性格ですね。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 22:17:49 ID:2elBS4pD

速度とかなんとかリアルタイムでパソコンに取り込めないかなー。
そしたらグーグルアースあぷりと連動させてさ、
３Ｄ表示させて今日はニューヨークを疾走、とかさ、
１週間かけてサハラ砂漠を横断するぜ、とかさ。
絶対楽しい気がするんだよなーーー！
だれか解析してくれよぉ；

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 22:30:43 ID:BvBJYGm7

「食べる為に生きる」っていうのはイタリアかどこかの言葉だったっけ

暴飲暴食ではなく、本当に美味しいと思う物を楽しんで食べるのは
十分生きがいの一つになると思うけどな。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 22:32:26 ID:MFA2Ucql

ふと思った…。
それって、電波少年（ふるっ）向きの企画じゃないか？
ワンルームのエアロバイクで日本一周。
今で言えば黄金伝説向きか？
補給は補給場所（オアシスとか？）でしかしてもらえないのｗ
絵面が地味すぎるか…。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 22:48:33 ID:1DRNGWN6

>>419
すでに商品化されている。
ttp://www.konami.jp/club/ezbike/index.html

真似したら特許や実用新案の侵害で訴えられそう。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 23:46:00 ID:fhxrO/dS

>>419
おもしろそうだなぁ
>>422
高そう…

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 23:48:04 ID:Vvp3NXkA

>>422
これ欲しー
売ってないんだね
売ってたとしても相当高いだろうけど

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 02:36:00 ID:rvO/FnXI

むかしゲーセンに置いてあった、プロップサイクル
というゲームが良かったなぁ
人力飛行機遊泳ゲーム。
ナムコさん復活させてくれんかのぉ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 02:42:57 ID:PIgzAK3c

コナミは家庭用のエアロバイクも作ってるけど、
ttp://www.konami.jp/fitness/refresh/index.html
コナミのスポーツクラブの客が減るような製品を売る気はなさそうね。
コナミが特許とかを押えていたら、他のメーカーは作れないよね。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 07:32:28 ID:GBfyVRjR

万歩計だったら>>419が希望してるみたいなものがあるみたいね。
コナミの健診計画とかいうやつ。
ウォーキングに転向しようかな。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 09:35:05 ID:ORNavzoj

今後コナミのエアロバイクは子会社化したコンビウェルネスが作るという
ことになるのでしょうか？
エアロバイクaiが健身計画とリンクできるようになれば面白いと思うので
すが。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 09:46:57 ID:sl58Mcqm

>>384
AF4500使ってますよ～。157／46♀
負荷は8段階中6。35km/hで30分～40分。いい感じに漕げます。男の人だと負荷が足りないかも。
まだ始めて1週間程なので耐久性は分かりませんが、今のところ快適に使ってます。
ただサドルが堅いのでサドルカバー買いました。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 10:32:06 ID:IWDBqwaB

エアロつずけて１ヶ月体重が落ちてないのに中華街に食い放題にいく俺がかきこむんだぜ

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 13:06:45 ID:qCkGPV0w

>>430
つずけちゃ駄目だな　つづけないと
食べ放題は料金分もと取るくらいの気持ちで食うと
カロリーオーバーとかいうレベルを超越してしまうと思うんだが・・・

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 13:23:37 ID:ntiUl3lK

中華の食べ放題いくと
一食で2000kcalとかいくからな・・・

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 16:01:21 ID:PIgzAK3c

一度に大量に食べても、消化しきれるのだろうか。

酒も飲んだら、油分がアルコールに解けて、ものすごい勢いで肝臓に到達するのかな。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 16:24:36 ID:/IgQjsrc

>>433
うひゃー、怖いね。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 20:37:17 ID:sOepyYI3

連続稼動時間が30分じゃないので 1番安い機種教えて｡
アルインコのは全滅?

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 21:38:44 ID:l3yjxU3A

あの単調な動作を30分以上すると、眠くならない？
ウォーキングやジョギングとかをプラスした方が長続きするかも＞エアロだけより

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 21:56:46 ID:HPluiZY4

漕いでる最中、下半身冷えるなー
動かしてるのにあったまんねー

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 21:59:09 ID:eGUDsDxz

好きな時に、好きなだけトレーニングできる。
天候に左右されず、人目も気にしなくていい。
>>436の様な運動では長続きしなかったような人が、自宅にエアロバイクを買うんだと思う。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 22:15:48 ID:bFqoYYcT

あまりの尻痛に耐えられなくなりエアロバイクからクロストレーナーへ買い換えました。
みなさん今まで大変お世話になりました。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 22:23:45 ID:8IYlQEbw

天候に左右されないっていうのは大きかったなー。
あとランニングとか乾いてなくてイケテない格好のときとかｗ
何事も格好から入るやつです。はい…。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 22:45:55 ID:sgd/epcG

>>436
私は見たいドラマとかアニメとかを見ながらやってるから飽きないなー

ピザなら、何もせず（むしろお菓子とか食べながら）TVの前に座る時間が
今は運動の時間として生活に組み込んでるよ。

ショコとステッパーとエアロバイクを適当にローテーションでだけど

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 22:56:33 ID:sPPbhY1s

外をただ歩いても退屈でたまらない。
普通の住宅街で見る物何も無いし。
映画とかテレビを見る趣味がまったく無い人には
外を歩いたり走ったりする方が気持ちいいんだろうね。

天候に左右されない、他の運動に比べて音も静かなんで
時間を気にせずいつでも出来る。
おかげで長く続いております。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 23:35:22 ID:P4B/2dCu

まー人それぞれだ。
向く人には向く。
向かない人には向かない。
自分の状況を一般論と考えないことだね。

444 ：435：2007/03/17(土) 23:47:39 ID:sOepyYI3

続けてる皆は連続稼動時間30分以上の使ってるの?
いくら位の使ってる?

稼働時間が30分のやつは使った後どの位時間をあければ再使用できるんだろう?

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 00:28:28 ID:PNoFYhbw

>>444
２時間とか連続でやるんじゃないならアルインコでいいんじゃね？
長い時間やるよりも、30分をずっと毎日やるほうがいいと思われ。

アルインコの場合、連続使用３０分、１時間の間をあける。
連続３０分よりも間をあけることの方が重要らしいよ。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 08:05:03 ID:fzOBw6CO

>>419
それ今やってます。
すごい安い日本地図買ってきて走った距離のぶん線を書き込んでいます。
宗谷岬からはじめて今青森。
自分の走った距離が目に見えるのでやりがいでますよ！

447 ：435：2007/03/18(日) 10:14:44 ID:XDG4Em5S

安いのだと連続使用30分その後1時間停止ってのが多いね､｡
ここのサイトのよくある質問でエアロバイクに関しては連続使用時間は
決まってません。とあるけどここで売ってるのを使ってる人いるかな?
ttp://www.healthbox.jp/qa.html

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 10:54:22 ID:hA4Kt2vm

>>437
私も足がﾀﾞﾝﾀﾞﾝ冷えてきて、冷えすぎて痛くなって1時間でやめます…
疲れてないのに！！

ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽで心拍数調節されてて、負荷が低いからかな。

悩みだ～

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 13:50:30 ID:dMKsmoXG

俺も地図やってみようかな、地理の勉強になりそう

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 20:48:17 ID:DbHf8cW4

鉄腕ダッシュのソーラーカーみたいに日本一周、いいね。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 21:15:40 ID:smyOlwJ6

>>447
基本的に家庭用のは30分以上連続使用時間を保証してる機種はないよ
家庭用としては最上級のコンビaiでもそうだしね
それ以上連続で使っても大丈夫なものがほしければジムで使うような
業務用タイプを買うしかない
といっても最低でも30万前後ださなきゃそういうのは買えない

オレはアルインコのAF5900を毎日1時間連続で使って1年2ヶ月たつが
まだ壊れてないし、ガタもきてないから
こういうのを買って壊れたら買い換えるつもりでやってたほうがいいと思う
あと余計なおせっかいかもしれんが、1時間ぐらい連続で乗るなら
リカンベントタイプにしといたほうがいいと思う
サドルカバーつけてても尻が痛い(´・ω・｀)

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 21:47:52 ID:/1S00d4s

>>419
シリアル通信のプログラム技術がある奴なら、>>422みたいな事をaiで実現可能だと思うよ。

今日aiとPCをシリアルケーブルでつないで、付属のデータ管理ソフトを試してみたんだけど、
回転数、心拍数、負荷のリアルタイムデータを引っ張り出してPCで表示記録できた。

ただ、ai内に記録された過去のトレーニングデータなんかは見られない。(リアルタイム取込のみ)
取り出されたデータもcsvとかじゃないから、俺の技術じゃ二次利用できないよ・・・。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 23:20:36 ID:hyroJ2Qy

>>452
リアルタイム表示できるんだねぇ！
表示できるならあと一歩というところなのかなぁ。
技術があればなぁ＞＜
それにしてもおつでした＾＾

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 23:28:26 ID:qu629t39

別にソフト無くたって
白地図とgoogle earthあれば
自分で塗っていってもいいんじゃないかな。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 23:29:31 ID:TXFvq160

ai 欲しくなってきたぞ。

なんでコンビはSDKを出さないんだろう。
普通の考え方では、出さないか。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 23:33:42 ID:ua4CXm9N

普通の日本人が有酸素運動の範囲で出せる出力なんてほとんど200ワット以下だろ・・・
そんなんで負荷だの熱だの言ってる機械ってｗ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 23:49:12 ID:qu629t39

>>456
なるべく音出ないようにしたら
熱になるんかもしれんよ。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 00:10:58 ID:CRyhiHys

>>456
エアロバイクの負荷装置が、
運動エネルギーを熱に変える装置だから。

発生する熱量が、逃げる熱量を上まわっているから、
連続して使える時間が限られ、冷却時間が必要になるんです。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 00:39:28 ID:QCgEOEiO

>>455
試しにVectorで落としたシリアルモニタで観察してみたら、
カンマ区切り15個の数列が、まんま垂れ流しされている様です。

当てずっぽうですが、数字の意味さえ把握したら、HSPあたりでも料理できる・・・のかも？

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 00:47:20 ID:LzJqw+xE

家電製品で出力200ワット以上のものなんてザラにあるでしょ？
ドライヤーなんて普通1000ワット超えてるわけだし。
その程度の発熱をどうにかする技術なんざ、とっくに確立してるだろうに。
いったいどんな人間を基準にしてるんだ？
ちなみに自転車競技の最高峰であるツールドフランスに出場するトップ選手で、
1時間継続できる出力は500ワット程度だとか。
一度置いたら頻繁に動かすものじゃないんだから、
コンセントから電源とって放熱対策もすればいいのにね。

ケツ痛い人はハンドルを水平にし、なるべく遠くを握るといいかもね。
上体を前傾させ、上体の重さを尻だけで受けずにハンドルやペダルに分散する。
それだけで長時間乗るのはだいぶ楽になると思うよ。
それで背筋がきついと言われたらどうしようもないが。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 01:01:03 ID:CRyhiHys

「エアロバイク改造」で検索していたら、
ttp://parsifal.blog18.fc2.com/blog-date-200601.html
こんなページを見つけてしまった。

EZ101が500円。

自治体の粗大ゴミ収集で集めたものを売っているリサイクルセンターだと、
完動品だろうと二束三文で売ってるみたいですね。
動作保証とかはないだろうけど。

ヤフオクでエアロバイクを何台も売っていて、
友人からの委託品なので詳細不明
などと言ってる連中は、こういうところで仕入れてるんだろうなぁ。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 01:17:11 ID:CRyhiHys

>>460
> その程度の発熱をどうにかする技術なんざ、とっくに確立してるだろうに。

そうなの?

自分の少ない脳味噌で考える限り、
エアロバイクの連続使用を可能にする改造は、
いいアイデアが思い付かないよ。

既存のエアロバイクを改造して連続使用を可能にする良い方法があったら教えてください。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 01:55:15 ID:YA9zOCOM

>>460
アルインコとか日章とかに言ってあげてください。

たぶん30分というのを運動を毎日続ける上での事実上の上限と考えてるんじゃないかな。
３０分以上使えるようにするためにコストが上がるくらいなら
それを制限とした上で安く造った方がいい、
ということなのかもしれない。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 04:07:40 ID:fxuWzCko

>>451
お前は何を言ってるのだ？
aiの連続使用可能時間は99分までいけるわけだが。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 08:11:07 ID:9Z/nc5HA

うん、aiは長くこげるのもいいところなのに
勘違いもはなはだしいね

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 12:57:26 ID:K+qZVS2C

>>464
コンビaiは目標時間の設定が99分までで
連続使用時間99分という制限ではないんではないかな。

目標時間設定無しで99分以上漕いだら、
表示はともかくその他のデータはどうなるか、今度暇なときに試してみるか。

467 ：444：2007/03/19(月) 16:23:54 ID:6KM6RTli

AF5900を毎日1時間連続で使って1年2ヶ月でも壊れない場合もあるそう
なんだけどもっと安いバイクで
ttp://item.rakuten.co.jp/mediaprice/100217060010000000001/
にあるようなの使ってる人で 30分以上の連続使用してる
と実際どうだろう 30分以上から1時間までゆっくり漕いでとかやって
壊れやすくなったりするかな? やっぱり華奢なかんじのは無理っぽいかな?
AF5900あたりを候補に入れようかとは思ってはいるんだけども

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 16:30:35 ID:SPNqJy75

>>462
熱対策は、一般的には冷却用の強制ファンを付ければいい。
ただ、たかだか200Wのために、ファンを付けるのは、大袈裟な気がする。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 16:48:23 ID:Ty8oO6/K

ソニータイマーみたいなもんで
わざと壊れやすく作ってるって事はないかな？
ジム用は10倍以上の値段がするものなんでしょ？
3万円前後の物を、何年も使い続けられたら
商売にならないのでは。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 17:10:40 ID:K+qZVS2C

>>469
そこでドカンと10万以上の物ですよ！

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 17:19:52 ID:rOq+YHtJ

エアロバイクで日本一周の件について
距離を入力するだけなら、ウォーキング用のでも代替できそう

ttp://masa.moto84.com/blog/item/442
ttp://www2b.biglobe.ne.jp/~mint/labo/walking/hokkaidou_001.xls
エクセルだけど

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 18:28:52 ID:cOApscxr

>466
ずっと前のスレで、強制終了になったって、報告してる人がいましたよ

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 18:32:54 ID:K+qZVS2C

>>472
ああ、そうでしたか。ありがとう。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 19:34:40 ID:CRyhiHys

>>468
強制空冷は、まず最初に思いつくけど、

・ただ筐体内に空気を流すだけでは、内部にホコリが大量に入ってしまう
・回転する円盤にフィンを付けると、ものすごい騒音が出る。
・熱に弱い部分をすべからく冷却するには、かなりの設計変更が必要?
・電動ファンを使うと、それも騒音を出す。電源も必要。

なんか、あんまり具合が良くないのです。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 21:53:00 ID:MFvsYw8I

そこで水冷ですよ。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 22:34:24 ID:0Fvq7l71

>>471
お。おもしろそうですね。
一日40分しか漕げないけどモチベーションアップできるかな。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 22:38:47 ID:SPNqJy75

>>474
あまり、難しく考えずに、
熱が発生する場所付近の筐体に大きな穴を開けて、扇風機で風を送るだけでいいんでは?

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 23:42:04 ID:vJfMeS4J

つーかさ、安いやつを買って、連続使用時間なんか気にせず
ガンガン使って壊れたら買い換えればいいじゃん。

その方が気持ちええやろ。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 23:51:55 ID:dEjPLD5H

>>422
いいなーこれ。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 00:05:04 ID:Ylij/K5y

>>478
禿しく胴囲。（懐かしい表現）
でもねえ、壊れるくらい使える人はすごいと思うよ。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 00:47:59 ID:Cz1G3OBO

>>479
ソニーが参入してくれないかなぁ。

エアロバイクにPS3を繋いで、
ハイビジョンで世界遺産巡りとかさ。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 00:50:39 ID:imNa27A+

>>481
リッジレーサーの道路を自転車で走るだけでもナイス

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 05:58:25 ID:h2XVyLS/

テンプレのホームフィットネスってところでaiが他のネットショップに比べて大分安いんだけど
倒産したサクソスみたいな悪い噂ってないんですか？

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 09:13:38 ID:rGAOsikC

>>483
大分じゃなく香川。

という冗談はともかく、今のところ悪い噂ってのは特に聞いたことがない。
オレはそこで買ったし、他にもここのスレで買った人もいると思う。

ただこれから先はわからない。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 10:27:05 ID:eTx/z/8L

俺もEZ101はホームフィットネスで買ったけど、でも通販サイトで安い所なんて
ある日突然潰れたりすることあるしね。
金振り込んだのに返金無いまま潰れたりしたらご愁傷様になると思う。
その辺のリスクとの駆け引きで安い、とでも思えば良いんじゃないか？

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 10:37:17 ID:KvWTFjrI

>>481
コナミもプレステ対応で一般向けに販売すりゃいいのにな
世界遺産巡りおもしろそうｗ

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 14:49:13 ID:1ze0zr/n

>486
昔、プレステでステッパーの似たやつが発売されてたよ。
……が、ご存知の通り、ステッパーって3ヶ月もてば良い方なので………。

故障の多いフィットネス機器だと、採算が取れないんじゃないだろうか。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 14:51:38 ID:yIz5Q1Nt

>>478
まさに今それをやってる
買ったのはニューエックスバイク。

もし壊れるまで使い続ける事ができたら、今度は良い物を買おうと思う

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 15:11:40 ID:HEaYWAMn

2ヶ月で壊れたらシャレにならん

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 15:47:35 ID:fqm+adtg

>>488
ニューエックスは値段の割りにしっかり出来てるのでそんな簡単に
壊れませんよ。
現に当方８０キロ・９０分週三回３ヶ月で故障は一切ありません。
ただなぜか最後の１、２分はクールダウンして使ってあげないと
次の使用時に多少異音がするようになるのでそこだけ気をつけてあげてます。
（固体差かと。）

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 18:14:19 ID:Cz1G3OBO

>>490
週3回なら、実質、一ヶ月半にも満たないのですが・・・。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 23:06:20 ID:Hg6vWD0i

>>489
一年は保証期間内だから大丈夫でしょう。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 08:42:15 ID:Y8/4vILG

>>492
手続きが面倒くさいうえにくるのに2週間もかかったよ。
日本○販だけど。
また壊れたら返金してくれるかな、ちがう機種にしたい。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 14:19:26 ID:kQWW2IRR

新規購入を考えているものです。AF5900を買おうと思っていましたがテンプレには心拍計に問題があるとか。
シンプルなバイクでオススメのものがあったら教えてください。あと心拍計はどのような仕様のものがいいのでしょうか。
グリップで計るものは正確ではないということでしょうか。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 19:14:41 ID:IUfu+jEB

>>494
オレは「グリップだけど正確」って機種の話しを聞いた事がない。
仕組み上の問題じゃないかと思うんだが
誰か「グリップ式だけどバッチリ無問題！」って機種知ってる方居ませんか？

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 00:10:11 ID:eoqzcuzD

AF5900あたりが無難だな｡
連続使用時間気にしないで出来て安いのでもあればなー

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 00:13:28 ID:1RZAWJEh

バイクいくらしても、足に負荷がかかってるだけの様な気がして上手くいかないなぁ。
やり方が問題なのかな

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 00:44:10 ID:cFAMirbo

ジムでバイク乗ってるけど、グリップ式ので心拍数ぜんぜん計れないよ。んですごくけつ痛い。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 02:27:23 ID:ftqSHfJW

>>497
自分も膝が痛くなって、
なんで? これじゃぁエアロバイク買った意味がないぞ
と思った口です。

・ウォーミングアップに15分かける。
・回転数90くらいを余裕で続けられるくらい負荷を軽くする
・体重を使わない、瞬発力を出さない、強く踏み込まない、回転の360度どこでも同じくらいの力をかける
・膝や腿が上下左右にブレないよう、オーバーアクションにならないように、まっすぐ無駄のない動きにする
・痛くなるようなら無理しすぎ。痛めない範囲の強さで長時間。

これで解決しました。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 02:28:09 ID:ftqSHfJW

>>498
リカンベント式のものがあれば、それを試してみてはどうでしょう。
尻が痛くなりにくいです。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 07:14:21 ID:qca0jm47

日章のこんぱくとリカンベントおすすめ
そこまで高くないしね

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 08:48:45 ID:jZ2UoCg6

止める前に負荷を軽くして足を慣らそうとしたら
意識してないのに勝手に足が動いて
めっちゃ回転するんだけど、こんなもん？
マグネットバイクなんだけど
ペダルの方が勝手に回ってて足がつられて動いてるだけなのかようわからん

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 08:50:25 ID:jZ2UoCg6

だからってすぐ降りたとしても
ペダルがひとりでに回ってるってことはない

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 09:14:02 ID:ftqSHfJW

>>501
日章のは、ある程度の割り切りが必要だけど、いいよね。
あれで、もっと座面が床に近ければ、よりリアルなんだけどなぁ。

>>502
自分も、そうなるよ。

505 ：494：2007/03/22(木) 10:38:17 ID:58wRNs3K

日章のコンパクトリカンベントは耳で心拍数を計るタイプなんですね。
リカンベントはペダルを回しにくいってことはないですか？なんとなく前傾姿勢の方がやりやすい気がしますが素人考えでしょうか。
尻痛いのも困りものですが。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 10:49:06 ID:jZ2UoCg6

>>504
そうですか
よかったｗ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/03/22(木) 10:57:15 ID:JN9Guy9V

エアロバイクってどこで売ってるの？

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 11:30:25 ID:aCRAFW7Q

>>507
(1)　スポーツ用具店
(2) 家電量販
(3) ホームセンター
(4) デパート

そして通販。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 12:23:36 ID:ticMaVJf

最強はリサイクルショップ。
運がよければ1000円程度で入手可能。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 12:54:05 ID:f+ifPV4o

>>509
法律が変わって、健康器具は売っちゃいけないらしいよ。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 12:56:02 ID:ticMaVJf

>>510
そうなのか。
ありがとう。
壊れたときのために３台買ってあるんで大切に使うことにするよ。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 12:58:13 ID:K0COZ4uK

三日坊主で乗らないなら俺にくれよ

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/03/22(木) 15:15:24 ID:JN9Guy9V

>>５０８－５０９サン

ありがとん！早速見にいってきます。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 21:13:05 ID:ftqSHfJW

>>505
慣れるまでは、ちょっと不自然さを感じると思う。

>>509
自治体の清掃センターの、回収した粗大ゴミを安く売るのが、最強だよ。
なんたって、元の値段とか機能とか関係なく、エアロバイクは一律500円という価格設定がされるから。
運がよければ、コンビのaiだって500円だ。

ただ、リサイクルショップやヤフオクの転売屋の重要な仕入れ場所でもあるので、競争率は高い。
ヤフオクで売られているEZ101の多くは、そういうところで仕入れられていると思っていいよ。
「友人からの委託です」と言いながら、1年に何台ものEZ101を出品してる人、いるからね。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 21:34:10 ID:aLv6aWMu

中古のエアロバイクなんてやだなあ。
キモイおっさんが汗だくになって使ってたやつとかだったらどうすんの？

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 21:36:46 ID:0MSgVFaW

拭いて消毒してからつかえばいいじゃない
ってそういうの女性は気になるのかな

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 21:39:40 ID:JHyTmkGQ

>>515
そんなときは自分の都合の良い方向に考えるんだ。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 22:03:53 ID:jZ2UoCg6

おっさんがノーパンで･･･ﾊｧﾊｧ

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 23:18:18 ID:W0VLke88

今更ながらこんな質問ごめんなさい！
少し前に家の人が高値のエアロバイク買って三日坊主だったのでもらいました！
今日からやりたいのですが、エアロバイクは努力次第で太股を細くできますか？

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 23:20:07 ID:k1OQWjMz

そんなに気になるならサドルだけでも交換すりゃいいだろｗ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 01:08:52 ID:ELzk0mZy

>>519
太股に贅肉がたっぷりついているのならば、細くなる。
自分は腹が出ているが、足だけは細くなった。
まるで、ルパン三世みたいな、そんな感じ。

>>520
サドルだけでなく、スポンジ付いたハンドル、心拍センサーなどは、
メーカーが消耗品扱いで、部品として売ってくれたりするしね。

それすら知らない転売屋が、心拍センサー無しで出品してたりする。
ズルい転売屋になると、欠品なし(ただしマニュアルはカラーコピーです)とかいう。
それは、カラーコピーではなく、ネットからダウンロードしたPDFをプリントアウトしんだろうと小一時間。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 01:14:14 ID:k1kb0Ywd

エアロバイク欲しいが高いし長持ちしないし、買う気になれん。
チラ裏すまそ。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 01:44:47 ID:bYU+e2P2

>>522
最低１０年くらいは乗る気なの？

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 01:53:04 ID:yFXC2IW6

>>521さん。
>>519ですが解答ありがとうございます。私はたっぷりだから細くなれたらうれしいです！ちなみに>>521さんは、ルパンになる前お肉結構ついていたのですか？

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 02:11:37 ID:ELzk0mZy

>>524
贅肉と書いてしまいましたが、脂肪の間違いです。

両足に脂肪たっぷり付いてました。

どのくらいかというと、
まっすぐ立った時、足が太すぎて、両足の親指とカカトをぴったり付けられない
とか、
「その足1本で、自分の胴回りくらいある!」と言われたり
とか。

今のアニメのルパン三世の登場人物たちは、普通の体型になってるようだから、
ルパン三世みたいな、といってもわからないかも。
昔は、平べったく大きな胴体に、やたらアンバランスに細い足、
しかも腰の両端のほうから足が生えていて、それは珍妙な姿だったのだけど・・・。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 14:01:09 ID:yFXC2IW6

>>525
そうなんだ～かなりやる気でました！
ルパンになるまでどのくらいの量と期間か教えてください！ｗ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 17:28:43 ID:FVs3IKNk

>>494
AF5600とポラールの心拍計とタニタの脈拍計を持っている。
心拍数は、どれで計ってもだいたい同じぐらいになる。

使い勝手としては、両手が自由になる心拍計が便利だと思う。
ポラールは7000円ぐらいから、もっと安いのは、サイクルベー
スあさひの通販で売ってる。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 21:57:10 ID:9MaG3jGw

注文したエアロバイク（日章の折畳み式マグネットバイク）が本日届いたので
早速組み立てて乗ってみた。
が、どれだけネジをがっちり締めてもサドルがきちんと安定しない。
不安定というほど不安定でもないんだが、乗って二・三回こぐと前か後に
小さくガクンと傾くのでどうも落ち着かない。

おまえ耐加重90㎏のくせに55㎏も支えられないのか？
それとも単に私のネジの締め方が甘いのか？
一体どうなんだ20,790円。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 22:04:11 ID:d/lc51L7

>>528
55Kgでアロエバイクに乗っているなんて言ったら、このスレの豚どもに
失礼でつよ(　´ω｀)

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 22:06:26 ID:QwJWm4Yr

いいね。乗ってみたいなアロエバイク。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 22:15:33 ID:n63yZA/o

>>529
55ｋｇって豚じゃないんだ？やったー

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 22:45:12 ID:iqZt/rxu

>>531
身長を申告して貰おうか( ＾ω＾)

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 22:52:46 ID:n63yZA/o

>>532
調子乗ってんじゃねーよブサイク

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 01:10:31 ID:63aEJPsU

>>526
1日2時間を一ヶ月くらいです。
足の筋力をあまり使わないように軽めの負荷で90～100回転で。

>>528
どっちのタイプかな。
リカンベントのほうは椅子の取り付けに遊びが多めという話があったよ。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 01:18:42 ID:Sb2LaesC

30分の時間制限を無視して、90分連続で使ってみた。

とても滑らかだったペダルの感触が、
なんだかザラついた感じになってしまった。

ベルトよりも先にベアリングが高温になってダメになったのかな。
グリスがとけて流れてしまったのかな。

卓上扇風機で風をあてたけど、まるで効果無かったみたい。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 01:21:08 ID:H0LIKBHp

1ヶ月でルパンか！モチベーション上がってきた！！！！

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 02:03:31 ID:2IBZu3RZ

>>534
解答ありがとうございます！！私がもしルパンにはなれなくても一ヶ月は頑張ってみたいと思います！
エアロバイクは本当にいいですねー。ジョギングみたいにお腹痛くならないのは最高。10分こぐと汗が出てきて消費されてるという実感がわく！消費カロリーが表示されて目に見えるから運動をしてるって実感がさらにあってやみつき！

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 03:28:50 ID:AAY/8mxz

運動的にジョギング＞＞エアロバイクなのに汗は良く出るよね（上半身だけだが）。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 08:06:36 ID:nMQYYqxg

運動的にってどういう意味？

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 08:46:19 ID:vo7lo26c

>>538
負荷設定＝運動強度次第じゃねえの？

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 09:01:35 ID:yqnQU0H5

昨日はジョグで膝を壊したからエアロバイクでならしてた。
エアロバイクのモニター見てたら残り時間が目に入ってガックリくるので
テレビを見ながら漕いでたんだ。
なんかいつもよりペダルが重い・・・
俺も体力がついて心拍数も落ち着いてきたんだな!
１時間終えて消費カロリーを見てみると480kcal
いつもが400kcalだからかなり頑張った！
でも膝を休めるためのエアロバイクなのにかえって膝が痛いorz
今朝エアロバイクをふと見たら電源が入りっぱでモニターを覗いたら
いつもの練習メニューよりレベルがひとつ上に設定されていたorz

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 09:09:15 ID:hU3eK5cc

>>541
> いつもの練習メニューよりレベルがひとつ上に設定されていた

お疲れ様です。(^_^;)
でも、いつもよりきついメニューをこなせるのはすごいですよね。
(^^)/

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 09:17:43 ID:5+3SZQ3q

エアロバイク３ヶ月ほど９０分やっていて
膝を壊したから１ヶ月休んで
今は３０分でやってる。
消費カロリー１６０ｋｃａｌだけど
やらないよりいいよね。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 09:19:10 ID:vo7lo26c

>>543
エアロバイクのやりすぎでひざ痛めたの？
それとも他の原因？

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 09:22:17 ID:5+3SZQ3q

エアロバイク以外原因が思いつかない。
毎日毎日９０分ってやりすぎだったんだね

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 10:16:36 ID:9QgXoMsq

>>538
ジョギング → 体のまわりの空気が動いているので、汗が水蒸気のまま放出される
エアロバイク → 空気動かないので、体のまわりの空気の湿度が上がり、汗が水になる。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 10:19:28 ID:9QgXoMsq

>>544
自分も、エアロバイクで膝を痛めたことがあるよ。

ジョギングやウォーキングは体重によって痛むけど、
エアロバイクは筋肉に関節がついてこれなくて痛む感じ。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 10:22:01 ID:axH4Zfd1

>546
なるほど……。
ジョギングした後と、エアロバイクした後では、ジョギングの方が体脂肪が落ちてるし。
でも、あの汗びっしょりになると、いかにも運動したって気になるよな。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 10:30:47 ID:t8gOVkJL

あるある大事典「有酸素運動の新常識」の回も捏造かよ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 11:15:12 ID:EW6oqtwx

全てが、ていぞうなわけないだろうが。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 12:44:17 ID:GOq0dBt8

ていぞう×
ねつぞう○

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 13:43:23 ID:vNPxBsWY

>>551
おまいは２ちゃん読みをしらないのか？ｗ

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 14:37:41 ID:8jM1gb/l

最近は常識人が増えたからな。
ネット理系の悪のりが通用しなくなりつつある。

554 ：528：2007/03/24(土) 16:09:58 ID:/DrJsAPy

>>534
普通の姿勢でこぐタイプ（コンパクトマグネットバイクね）。
バイクの使用自体これが初で、リカンベントタイプとどちらにしようか
迷ったけどこっちにしてみた。これもサドルに遊び部分があるのかな？
無関係だが、どこで売るにもそうだけど連続使用時間はきっちり記載
して頂きたいもんだ。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 18:03:52 ID:vo7lo26c

>>554
前スレより。

965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/02/28(水) 01:54:00 ID:OdQ4PW6S
>>841
というわけで、日章貿易に
CMB-7000(BL)/CMB-7000(BL)/CMB-7200(GR)/CMB-7300(GR)
の連続使用時間について質問してみました。
少々時間はかかりましたが、実に丁寧なお返事を頂きました。

・CMB-7000BL等全４色　ニューコンパクトマグネットバイク
　RMB-7300GL　リカンベントマグネットバイク
　どちらも連続使用は１回あたり約３０分を目安に。
・同じ３０分でも、比軽めの負荷でスピードを上げる方が商品にかかる負担が軽い。
・最近「連続何分使用できるか」を気にする人が多くなってきたので、取説にも記載している。
　→以前はそれほど多くなかったため書かれていない。

といた感じ。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 18:35:02 ID:Xjdxc9cT

おおなるほど！サンクス！

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 02:27:21 ID:MyJFkCNm

>>554
リカンベントと同じタイプの構造だとすれば、
あの手回しの大きなネジは、
サドルをしっかり固定するようにはなってない。

ネジになっているのは、
サドルを固定するためではなく、
ネジ自体が抜け落ちるのを防ぐため。

サドルは、
ネジ山のついていない棒の部分に、
サドル側の高さ調整の穴の、ただ1点で乗っかっている。

前後左右方向には、
樹脂製のパーツで隙間を埋めることで、
動かないようになっているが、
精度がさほどよくないので、グラグラする。

この問題は日章だけでなく、
良く似たデザインの他社のものでも同じなのかな。

558 ：554：2007/03/25(日) 12:49:24 ID:ukbiKzKI

なるほどそうなのか。
サドル下の左右の水平固定ネジいくらガッチリ締めても、こいでる内にもう座ってられないくらい
サドルが後ろに傾いてくるからなあ……もはや仕様だと割り切るしかないか。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 15:16:33 ID:MyJFkCNm

>>558
ごめん、早合点したみたい。

サドルの角度調整のネジの話だったのね。
それはまた別の話だと思うので、557は忘れて。

560 ：554：2007/03/26(月) 22:38:52 ID:CCUToTmp

すまん、サドルの角度の件だが解決した。
サドル位置が低くて重心が変なところにかかってたせいだったみたいだ。
一目盛り高くしてみたたら丁度よくなったのか傾かなくなった。
おかげで30分またーりこげたよ。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 10:33:53 ID:DeoqvAc9

腹がちっとも減らん

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 11:33:16 ID:MlaKPW+u

>561
同意。
－3kｇしたけど、あんまり変わらん＞腹の見た目
標準体重まで後－2kgだけど、達成してもポッコリお腹だろうな（ｗ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 11:35:16 ID:MlaKPW+u

あ、でも他人から見ると、引き締まってると言われる……。
上から見る腹と、他人から見る腹は違うのだろうか……。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 12:18:38 ID:oI1zLvr/

私も、足はどんどん細くなるのに、
腹は妊婦さんのような状態のまま。

他の場所の脂肪が減るのが限界になれば、
腹の脂肪にも出番が来ると思って気長に構えてる。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 13:28:11 ID:36ayHGpe

私もお腹の脂肪が全然減らない
回転数重視より負荷かけて消費カロリー稼いだほうが
お腹の脂肪を減らすのにはいいのだろうか・・・

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 14:05:53 ID:tncmowlL

>>563
上から見る腹は、他人から見る腹に比べてボテ腹に見えるモンだよ

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 14:25:15 ID:BrMb+ZVK

日章貿易のCMB買いますた。

昨日初めて漕いだんだけど、
85回転くらいで37分、心拍数120ちょっと
距離19.6km。で、消費カロリー446kcal。

カロリー表示高すぎ。
やっぱこのクラスの計器類はしょぼいんですかね。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 16:16:27 ID:jpQ2VctH

>>567
心拍数がちゃんと計れてそうならいいんじゃない？
どうせ消費カロリーなんてそもそもほとんど当てに出来ない数値なんだからさ。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 16:34:29 ID:oI1zLvr/

>>567
それのカロリー表示は、ペダル7～8回転で1アップする

負荷は考慮されない。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 16:36:02 ID:0tlxR9Zv

下半身デブの私は、お腹はすっきりしてきたけどお尻や足がまだまだ。全体に減っても元が大きい部分は変化がわかりづらいのかも。

ところで質問なんですが、
エアロバイクのあとで足の先のほうがつることがあります。
指の付け根よりちょっと上あたりです。
つったことの無い場所だったのですが、こぎ方が悪いとかあるでしょうか。
ストレッチは足指を持って上下に曲げる+足グーパーという感じでいいのでしょうか(今までこの部分のストレッチはやっていませんでした)。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 20:48:02 ID:0aj7FFn8

つるのはカリウムだっけ？たりないんじゃない？
うろ覚えだけど

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 23:20:25 ID:4qdffFya

初めて一ヵ月半ほど。
ココ数日目に見えて痩せたきがする。
顔の大きさがかなり違う！
自分で自覚してたら母に「今すっごい美人にみえる！」
といわれた（＾ω＾）
めっちゃテンションアガリクス！
これからも清く正しくﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る！

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 23:41:27 ID:IQeSVYgM

アルインコのAF5900注文中です。
毎日一時間乗ろうと予定しています。
サドルカバーつけてても尻が痛い方がいらっしゃるようですが、
穴あきサドルとかと交換すべきですか？

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 01:04:51 ID:l89a4qPE

一年と少し前に買ったアルインコ AF6600を、週一・1時間／回のペースで
使ってたんだが、最近ペダルを踏み始めて15分くらい経つとキー音が鳴る。
ちょうどカバーに隠されたブラックボックス？のあたりから。そんなに大きな
音じゃないんだけど、なんだろ？経験ある人いない？

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 20:52:09 ID:bzqIaUMV

>>565
脚の筋肉が大きくなるかもね。
脂肪は付いた順番と逆に落ちるものらしい。
腹のように簡単に太くなるところは当然最後まで残るようで。
部分やせなんて幻想だよ。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 17:58:04 ID:ZsWJf0dZ

>>573どこで注文されたのですか？私も買おうと思っているので良かったら、教えて下さい！

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 19:49:13 ID:Y2XZDo9u

一ヶ月で、イヤーセンサーが断線してしまったよ。

消耗品なので保証対象外らしく、
注文するのも面倒だし、
どうせまた断線するだろうから、自分で修理したよ。

578 ：570：2007/03/30(金) 20:26:35 ID:+uEofU1/

>>571
遅ﾚｽすいません
ちょうど便秘気味でもあったので、朝に硬水を飲むことにしました。
ストレッチも気を使って、この2日は足もつらずに快便です。
もともと毎回つっていたわけじゃないので、まだなんともいえませんがこれでしばらく様子をみてみます
ありがとうございました。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 01:11:16 ID:O1SCCm7P

>573
1時間じゃなく30分にした方が……続かんよ。
特に、ＡＦ5900がはじき出した目標心拍数だと1時間はきつい。

580 ：573：2007/03/31(土) 02:44:03 ID:8ofHV0La

>>576
　楽天で、税込・送料込、27000円で購入。
　本日届きました。注文して10日くらいかな。

　>>579
ありがと。持久力テストで、汗まみれのF2ランクでした。が、
　3,4時間後、2回目の、H.R.Cの洗礼を受け、　15分で逝きました。
　3回目も3,4時間後、WATTコントロールで負荷を自分で変えながら
　30分が適時間と認識。
　しばらくわ、WATTコントロールで運動不足を解消、脚力つけてから
　H.R.Cに挑もうと思います。

　あと、ケツも痛いが、オスなので、インノウがイタイイタイです。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 12:49:06 ID:2SQEaIH6

陰嚢が痛くなる人なんてホントに居んのう？

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 12:54:28 ID:v67coAKQ

>>581
たまに。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 13:06:41 ID:EInbd8jD

俺は逆に気持ちよくなっちゃう。
前立腺が刺激されてるのかな。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 13:28:03 ID:IgaWb5eo

たぶんサドルが高いんじゃない？
低くしたら痛くなくなったよ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 15:12:23 ID:0kJE6cBi

>>580
ちなみにAF5900にも連続使用30分間の制限がついてるお。

586 ：573：2007/03/31(土) 16:09:42 ID:8ofHV0La

>>574
今、サドル高さ３で漕ぎやすいが、いんのう痛。
VELOゲルカバー注文中。プチプチでしのいでます。。
　　　サドル高さ２で漕ぎにくい、太もも負荷増

　　　焦らず続けます。

587 ：573：2007/03/31(土) 16:11:52 ID:8ofHV0La

>>574ではなく
>>584でした。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 16:31:47 ID:UQeSxtNR

なんか日章のHPが見られなくなってないか？

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 23:41:28 ID:upWBDGkt

AF5900こいでるうちにガリっていう不快な引っかかり音がでるようにたってしまいました。
使用時間は30分以内にとどめていました。付加は３で30分のタイマーでやってました。買ったのは一週間前です。
右足を後ろに回すときにガリってなります。これ自力で直せないでしょうか。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 09:48:40 ID:3Fe0A7tR

>>589
前スレより引用

>こぐ姿勢が悪いんじゃね？
>前傾姿勢とかになったりして、ペダルの軸に重心に負荷がかかると異音がなるのかも。
>
>ペダルの軸を中心にクルクル回転させるようにペダルをこぐと音が出なくなるかも。

あと、ハンドルに体重かけたりなど、負荷かけるのもよくないみたい。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 10:42:25 ID:Pxijov3r

エアロバイク初めて2ヶ月
尻と太ももが昔の同じ体重の時より細くなった
1ヶ月目はモモのサイズは変わらなかったのに、
今月は－2kgでお尻は-3.0cm、太もも-3.5
ウエストは-5.5cmだけど昔よりまだ太い(´・ω・｀)

592 ：589：2007/04/01(日) 13:31:40 ID:j47KVOWb

たしかにフォームに問題があるかもしれません。ペダルを踏む感じでこいでました。
まあ異音が鳴る訳ではなく、足の感覚に違和感を感じるものですので、うるさいわけではないです。
フォームを直してみます。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 22:48:45 ID:OwHoksE4

暖かくなって汗の出方が半端なくなってきたよ！
扇風機いるかな…。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 04:02:28 ID:xN6ZLTGQ

はじめまして
19歳♂学生　168ｾﾝﾁ　65ｷﾛ
一番軽かった高２の時期で56キロでした。
それが見事にここまで出来上がってしまいました…。
もともとガッチリめの体格だったけど、
Ｍサイズの服がキツくなってきたことには流石にショックを受けたので
いっちょエアロバイクでダイエットに励もうと思うわけですが･･･
自分は学生なのであまり高価なのは買えません。
ネットでは1万前後の物もありますが使用するには支障はないでしょうか？

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 12:51:23 ID:l4HbRM2p

乗り潰すつもりで、まずは安いのでもいいと思うよ。
過去ログによく登場してる機種なら、そこそこ使えるよ。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 13:18:37 ID:XS8R8tlb

コンビのＥＺ１０１持ってます。
３年ほど前に買ってしばらくは頑張りましたが・・・（謎

で、また頑張ろうと思うのですが、漕ぐとガラガラ音がします。
カバーを開けて見ると、チェーンが若干緩んだようで、
スプロケットからチェーンが離れるところで緩んだ分がイタズラしているようです。

調整した方は居ますか？

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 21:40:59 ID:7CtJA2id

連続使用30分以上できるので安いやつ教えてくれ｡

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 22:14:47 ID:4Go7pum6

>>597
はぴねすくらぶの一万円のマグネットバイク
30分制限がなくて安いから俺も購入しました

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 03:05:47 ID:F8D/d3+X

nissenの１万円バイクも、セールで5490円（送料1500円）で出てるよ
コンパクトマグネットバイク
ttp://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_s.jsp?head=%2Fhead&main=%2Fc_item%2Fsale_3cr6c%2Fsho_item%2F1064%2F1064_62104&book=1064

不良品は6ヶ月間無料で交換
保証書付きの商品なら１年間無料で修理・交換

過去レスにもあったけど
しばらく使ってギコギコ音が出た場合でも交換してくれるらしい

自分は尻痛自覚してるのでリカンベント派だけど
初心者ならこれでも十分なｷｶﾞｽ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 09:25:18 ID:Sm5F2X/V

ニッセンのは負荷が弱いじゃなかったけ？

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 10:39:21 ID:F8D/d3+X

>>600
具体的な負荷はワカランですねぇ
８段階調節でウチの日章リカンベントと全く同じ部品に見える

こういう格安系のって中のマグネット部分は同じ所で仕入れて来て
外装だけ各メーカーで作ってるっぽいよね

もし同じだったらこれでダイエットは可能だと思う
自分まだ８段階中の「２」しか使ってないし…
体大きめ男子で脚筋鍛えたい目的だとダメかも知れんね

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 10:40:04 ID:UB93OU8D

>>599　それと同じの持ってる。
前傾姿勢が腰痛を呼ぶので、手すりを前に倒してまな板を渡して
まな板に腕載せてる。

603 ：601：2007/04/05(木) 13:24:11 ID:F8D/d3+X

>>602
まな板ﾜﾛｽ
負荷はどうでしょう？
男性か女性か分からないですが十分足りますか？

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 15:27:07 ID:WySlawC6

>>96
市町村によって違うと思うけど鹿児島市は無料で引き取ってくれるよ。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 15:50:55 ID:HEhTBWFF

ニッセンのマグネットバイクは止めた方が良い。負荷が超～～軽すぎて全然ダメで、すぐに返品した。確か７９８０で買ったやつだったかな。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 18:04:28 ID:qaMi1+F1

ニッセンの負荷弱いっていうけど、負荷８にしても弱いの？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 18:10:43 ID:HEhTBWFF

あり得ない位弱い。まぁ、軽い運動には最適かもしれんが、ダイエット向きではないだろ。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 18:33:53 ID:1nKPJ7hP

>>607
心拍数はどれくらいまで上がったの？
120とかまでも上がらないくらい弱いってこと？

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 21:28:11 ID:UB93OU8D

>>602だけど、女で日頃運動ゼロ、階段登るのにｾﾞｲｾﾞｲ言う体力だと
負荷２で丁度のんびり漕げます。８（最高）だと必死。
旦那は８で余裕でガリガリ漕ぎまくってフローリング傷つけてました。
でも汗だくにはなってたから運動効果はあるみたい。

610 ：603：2007/04/06(金) 00:07:15 ID:Mf9ywPpS

>>609　ﾚｽｻﾝｸｽです
やっぱり男と女じゃ必要な負荷が全然違うんだね
負荷8なんて自分じゃ１分経たずに乳酸溜まりまくりだ…

>>607
軽い運動程度でも減量は出来ると思うけど
（筋増強じゃなく脂肪燃焼のみ）
初手から負荷8でも軽いなら、続けてるうちに物足りなくなっちゃうね

ニッセンは男性には不向きでFAなのかな…
使った事ないからどの程度の負荷か良く分かってないけど
男子はもう１万出してｱﾘﾝｺ買った方が無難なのかな？

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 00:17:51 ID:vdnxCRLN

負荷はAF5900に文句のある人はそう居ないんでねえの？
ありんこの中でも突出しているような。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 00:21:16 ID:2oDsthwU

>>611
俺は負荷5で足がパンパン。

613 ：610：2007/04/06(金) 01:32:02 ID:Mf9ywPpS

>>611,612
AF5900すごいんですね　ﾚｽｻﾝｸｽです

自分がリカンベント乗ってるとｵﾄﾝが「オレもやろうかな」
と言うのですが（でもやらないｗ）
もし真面目にやるようになったらAF5900買うよう薦めます
ｵﾄﾝの部屋は役立たずのマッサージ機が鎮座してるので
捨てるいい機会になりそう

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 11:10:03 ID:AyFhTPOZ

AF5900買って、最初は
心拍数130～140で30分一生懸命漕いで
疲れ、続かなかった。

心拍数100程度で30分×2セット漕ぐほうが、
楽で脂肪燃焼効果があった。
漕ぎながら小説読んでたｗ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 13:50:59 ID:TBIZleH9

>>614
つプラシーボ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 14:04:31 ID:i81MDcd9

>>615
いやいや、続いたからでしょ？

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 12:44:26 ID:9dyXPA1A

心拍数測れるならマフェトン理論やるといいよ。
目標心拍数は上限180マイナス年齢、下限はそこからマイナス10、
15分くらいかけてゆっくりと目標心拍数まで上げ、
終わりも15分くらいかけて徐々に心拍を平常値にまで下げる。
とりあえず今年に入ってからやってるけど、
食事は酒と食べすぎに気をつける程度のことしかしてないが5キロ位は落ちたかな。
ただ自分は（180－年齢）だと少々きついこともあるのでそこからマイナス5を上限にしてるが。
まあ日に45分～60分やってりゃ痩せるわな。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 14:33:41 ID:f5JurhRY

有酸素って心拍数110～130くらいがいいって。じゃないと脂肪ではなく糖が燃えるらしい。
って信じ込んでたらたらこいでるけど、何が真実なんだろ？

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 14:33:46 ID:1n8L2Tkh

9ヶ月、エアロ30分毎日やったけど、ある程度食事制限しないと落ちないね＞体重
ご飯2杯食うなら1杯にとか、極端に量を減らす必要はないけど。

体重が軽くなったら、ジョギングとかが負担にならなくなった。
運動の選択肢も増えるし。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 14:39:56 ID:ezAnWLVb

>>618
私もそれ気になる。
運動不足もあるんだろうけど、元々心拍数高め（家族が全員そうだから体質？）で
140越しても別にしんどくなくて、疲れもしないもんだから110～130だと
なんかほんとにダラダラダラダラって感じで…どうなんだろう。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 15:05:42 ID:t9YonEwv

普通のママチャリはエアロバイクの代用にはならんだろうか。
スタンドおろしてシャカシャカ漕ぐ。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 15:11:49 ID:p5YqbOXc

運動強度と心拍数の関連には個人差があるので
主観的運動強度（RPE: Rating of Perceived Exertion）の表で
ざっくり見てみるのもいいかもしれない。

若者の心拍数120ってのは
11:楽である～13:ややきつい
の間くらいらしい。

余計にわからなくなるかな。

【参考】主観的運動強度（RPE: Rating of Perceived Exertion）
http://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/tr_rpe.html

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 15:13:54 ID:p5YqbOXc

>>620
平常時の脈が早いのと、心配能力とは別物だと思うよ。
心配能力の高い人は、むしろ平脈は低い。
そういう人なら「120や130では効いてない」ってこともあるかもしれんが。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 15:15:27 ID:p5YqbOXc

>>623
あははは。
心配能力→心肺能力だ。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 15:35:36 ID:rIU46Odt

>>618
安静時は脂質糖質の消費割合が半々くらいで運動強度が上がるに連れて脂質を使う割合が減少、
あるレベルを超えると糖質のみが使われるって事。
でも余分な糖質は脂肪になるわけだから糖質を多く使う事自体が悪いわけではないです。
糖質が枯渇した状況だとタンパク質、つまり筋肉が分解される危険があるわけだけど
それほどシビアな状況下で有酸素をする人はあまり多くはないので実際上は気にするほどでもない。
どうしても気になるのなら正しい方法で筋トレをしておけばOK。1０分で終わるわけだし。
>なんかほんとにダラダラダラダラって感じで
自分なら強度を上げます。
ちなみに普段は１６０前後で漕いでる。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 16:03:37 ID:p5YqbOXc

>>620
どれくらい続けてますか？結果は出てませんか？

自分も最初は心拍数120とかだと
「こんなに楽で本当にいいのか？」と心配になりましたが
毎日続けていくことによって着実に成果が出ました。

慣れてきたら少しずつ設定を上げて、今は132くらいで踏んでます。
時間は35分ほどですが、基本的に毎日踏んでます。
1年８ヶ月で約30kg減量しました。まー元が巨ですけど。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 16:24:33 ID:41tOLADk

ふーむ・・・

３０分ではなく３５分というところに、626さんのこだわりを感じますねえ。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 16:40:48 ID:p5YqbOXc

>>627
コンビのaiで目標300kcalで踏んでたんですよ。今は目標330kcalです。
だいたい30分程度にする代わりに、必ず毎日やろうと。
慣れたら楽になるので時間じゃなくて運動量を目標にして調整しています。

ちなみにこのカロリーは単にこの機械の運動量の単位で、
食べ物の熱量とは別物だと思っています。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 22:34:04 ID:9dyXPA1A

心拍数設定が気になるなら、持久系トレーニングの専門書なんか読んでみてはどうでしょ？
カルボーネン法やマフェトン理論なんてのが有名どころですが、
有酸素運動は脂肪を減らす効果があるので皆さん取り組んでいるのでしょうけど、
適切に行えば体が脂肪を効率よく消費できるようになってきます、
つまり脂肪のたまりにくい体になっていくわけです。
ちょっと勉強してみるのも悪くないと思いますよ。
適正な運動強度は>>626さんが書かれたように、
ずいぶん楽だけどこれでいいの？って程度になるようです。
一番効率の良い心拍数はあるでしょうけど、
そこより高いよりは低いほうが効果はあるようです。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 16:02:48 ID:uw+o12NO

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631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 22:55:28 ID:MAZUi/M4

みんな、高くて機能の充実したやつ買ったんだ…
私はﾆｯｾﾝで激安6800円のやつ買ったよ。
時間制限とか全くありません

時間・DIST・ｽﾋﾟｰﾄﾞ・消費ｶﾛﾘｰの表示・負荷ありだけど、ｶﾛﾘｰの値はめちゃくちゃであてにならない…とりあえず、毎日３０分で頑張ります。。痩せるかな…

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 17:36:45 ID:WcsCFewx

>>631

バイクなんて、最初は安いのでいいと思う。
とにかく、毎日漕ぐ！5分でも10分でもいいから漕ぐ！！
漕がないと、何か物足りないと思えるくらい、習慣にしてしまう。
そうなってから、『痩せるかな～』って考えればいいと思う。

ま、30分-1ヶ月続ければ、暴食しない限り、1キロは最低減るんじゃないかな～
みんな、ガンバロー

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 22:31:58 ID:J6eZ6WoW

アルインコ AF5900 プログラムバイク

今日、ｱﾏｽﾞﾝから届いた。
毎日最低30min　しばいたるぜー！

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 23:21:59 ID:tDuX2Qee

ジムラインとアルインコ6500はどちらの方が良いですか？値段的にはあまりに変わらないから余計に悩む…

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 07:00:50 ID:rKf59+NA

昨日AF5900届いたんで負荷9・RPM70で30ｘ3分やったんだけど
あんまり疲れないもんなんだね。
汗は結構かくからやせれるかな。
一晩寝れば直るかと思ってたけどまだケツが痛い。
これを何とかしないと続けるのはきついなぁ。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 08:52:30 ID:aUwH2fE2

負荷あげ、高速では脂肪燃焼にならんべ
水分出しただけ
筋力アップならともかく

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 09:09:01 ID:137St1C7

30分維持できて大して疲れないが汗は出るっていうのは有酸素運動じゃね？
ジョギング（心拍150くらい）で1時間の運動でも体重は落ちたしな。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 09:16:30 ID:U9h4NVCj

ｴｱﾛﾊﾞｲｸじゃないがｶﾞｿ節約の為ﾁｬﾘを購入。自分的には徒歩2分のｺﾝﾋﾞﾆまで歩くのも億劫だった。でもﾁｬﾘ買ってからﾁｬﾘでｳﾛｳﾛ。のおかげか、まだ1週間ぐらいしか乗ってないのに体重変わらずだが体脂肪は減った!太股、ふくらはぎも0.5～1ｾﾝﾁ減った!ﾁｬﾘでこぐと足太るとｵﾓﾃﾀ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 12:54:03 ID:lufrZhNz

>>638
負荷による。
実走だと使うギアとクランク回転数に注意して、
息が上がらない程度にしとけば脚はそんなに太くならんよ。
元が貧弱すぎれば必要な量まで付くけどな。
とにかく重いギアを使わず軽いギアでクルクル回せ。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 14:07:18 ID:Z5p1giVM

アルインコAF6500とAF6600の違いって何でしょうか？どちらを買うか迷ってるんですけで違いがさっぱり分かりません。教えてください

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 19:30:38 ID:s61dn5Z9

見た目のみ
台湾製と中国製の違いとか

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 19:51:25 ID:Z5p1giVM

>>641 そうなんですか。じゃあたいして変わりはないんですね…。ありがとうございます！AF6500買う事に決めました

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 20:24:45 ID:4CwuaknX

ちょうど自分が訊こうと思っていたことが先に訊かれていた。
ちょっと高いけど自分もAF6500にします。こっちのほうの色が気に入ってます。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:12:37 ID:i1VrKiP+

台湾製がいいんだよね？

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 18:14:18 ID:bN7bpKdy

チェーンカバーの材質の違い
デザイン（チェーンカバー、メーター）の違い
台湾製と中国製の違い
かな。
私は数百円安かったので６６００の方にした。問題なく動いている。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 09:53:28 ID:5Gm11QGs

aiほしーい～
イエローがほすぃ～

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 12:52:24 ID:vCEgmVZE

でも高くて買えない

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:05:37 ID:bJwl27pi

>>646
自分は奮発して買ったんだけど（ブルー）
なんか、もっと安いのでもよかったかな～と思ってる。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:36:31 ID:lfOA752s

>>646
オレはイエロー買って1年10ヶ月。
いい買い物したと思っているよ。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 14:17:18 ID:5Gm11QGs

>>648 >>649
さらに詳しく書いて。
夏のボーナスで買おうか迷ってるので。
あといくらした？、９万前半しか見つけ切れなかった。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 14:26:34 ID:ojWivlw+

エロバイクに10万・・・考えただけでゲッソリ激痩せしそう
２ヶ月近く飯抜きだな。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 14:58:09 ID:lfOA752s

>>650
何を知りたい？
重くて大きいよ。存在感満点。
価格は>>6より安い所はオレは知らない。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 15:11:15 ID:C0tmsz9z

>>651
相当効果ありそうだね。いずれにしても。10万なら安いぐらいだ。君にとっては。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:14:00 ID:qGt4taaH

今ダイエットのためジムでバイク漕ぎながら本を読んでいます。
ジョギングほどではないにしろ、運動中なので体は揺れてるのですが、
そういった状態で本とか読んでいると目を悪くするとかいうことって無いんですか？

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 17:40:35 ID:5Gm11QGs

>>652
満足してるところかな～
私の使ってるのは１万の安物なんで。
価格は私も>>６より安いの見つけれなかった。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:37:00 ID:Vl6snpps

ちょっと古いんですが、COMBIのAEROBIKE EX101を使い始めた18歳♀です。
心拍数115～120、１時間(負荷は４以下)で、150ｷﾛｶﾛﾘｰ消費するのを１回として、
１日に１～２回やってます。
このペースで問題ありませんか？なにかご指摘ありましたらお願いします。
「減量」というプログラムを設定してやっているんですが、バイクが自動的に
上げたり下げたりしてくれる負荷を、筋力的に辛かったり、息が上がってくると
(この時点で負荷７～８くらい)
自分で４以下に下げているのですが、プログラムに従った方がいいのでしょうか？
心拍数は120を越えるくらいであまり変化しません。
基礎代謝は1300くらいなので、食事が1300ｷﾛｶﾛﾘｰを越えないように気をつけています。
時間があるときは、腹筋などもしています。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:46:00 ID:TMXiPC8e

>>654
目は知らんけど、漕ぎながら本を読むことを続けてたら
気づかないうちに無理な姿勢をとってることがあるのか
腰とか背中が痛くなったからやめたよ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 23:31:36 ID:EZftrb40

>>656
食事は基礎代謝を超えないようにじゃなくて、下回らないように摂った方が良いですよ。
必要な栄養素が取れていないと健康に悪いですし、
ダイエットとしてもリバウンドしやすいと言われています。

バイクのプログラムは使ったこと無いのでわかりませんが、心拍数120はいい値だと思います。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 12:08:41 ID:hYRwc/9h

アリンコのAF6500だが、漕ぐと足のペダルが「カタっカタっ」てなる。ちなみに購入1週間目。
ボルトをきつく締めると治るんだが、しばらくするとまたなる。
漕ぐのに支障はないし、他は問題ないみたいなんだが、治す方法誰か教えちくり

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 13:16:30 ID:RX/UDSWI

>>659
店に電話

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 16:49:28 ID:9rXUQ9hs

二年ぶりに引っ張り出してアリンコＡＦ５３００をコギコギ
スペック１５８の９９
２０分もコギコギしてられません
２０分休憩した後また挑んで見ましたが
１５分もコギコギできませんでした(；´Д｀)
小刻みに休憩取ってのコギコギでも
効果あるのか・・・
古くなって錆びてるのか
椅子の高さ調整ができずに
常に膝が曲がってる、なんか逆に体壊しそうで怖いです

662 ：656：2007/04/14(土) 18:25:01 ID:b7YKCdmj

>>658
ご助言いただきありがとうございます！
EX101じゃなくて、EZ101でしたｗ

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 21:30:58 ID:Fsp4eEDd

>>656
　同じ機械使ってます。
　ダイエットの効果は落ちるけど、続かなくて途中でやめるよりましだと思いますよ。
　ちなみに私の場合減量モードで負荷10－13（自動）、1時間の㌍は400㌔㌍位です。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 15:55:55 ID:CJsJ5WKi

質問です
以前ﾊﾋﾟﾈｽｸﾗﾌﾞのｴｱﾛﾊﾞｲｸを使用してたのですが、
身長が150cmで小柄なので、足がたわず、腰とか首が痛くなって、つかえませんでした。小柄でも使えるﾊﾞｲｸ、ありませんか?
安くて、うるさくなくて、カロリーとかが表示されるやつがいいな。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 15:57:52 ID:CJsJ5WKi

あっあと、本とか読めるやつだったら最高です(^^)v
知人が、ジムのｴｱﾛﾊﾞｲｸで本を読みながらしてたら、
三ヶ月で腹がかなりやせたらしいですよ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 17:12:02 ID:gI5/uZTg

リカンベントタイプがいいんじゃん？

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 18:55:11 ID:+L3gbB7z

朝・昼・夜に１時間こいでます。消費カロリは毎回250Kcalくらい
７日で３kgやせました。続けようと思います。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 19:39:14 ID:rSe+jCob

毎日合計3時間？
だけどバイクの負担もでかそうだな。
つか継続できてるのがすげぇ根性だ。

オレは1日1時間でいっぱい。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 20:08:57 ID:uQKcYqNK

長時間やればいいってもんじゃない

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 20:09:41 ID:1sTBb9ac

>>667
NEET？専業ﾁｭﾌﾟ？

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 21:56:09 ID:s1dGuuoF

>>667
250×3×7＝5250（Kcal）
脂肪1キログラムあたりのカロリー知ってる？

ただしその努力はすばらしいし、継続していれば間違いなくもっと効果が出るでしょう。
有酸素運動はなにより継続することが重要ですからね。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:06:37 ID:EO7NDIut

>>671
余熱効果って知ってる？

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:55:23 ID:+L3gbB7z

>>668
合計では１日３時間ですけど、毎回１時間なので、長時間こいでる
わけではありません
最初にバイクこいで、心拍数120-130くらいのスピードと負荷を
探して、嫌な気にならずに、どれくらいの時間、こいでられるかを測定しました
それが１時間でしたので毎回１時間にしてます

自分は運動嫌いで根性なしです。マンガと音楽が好きなので、
こいでる時間は好きなマンガ読んだり音楽聞いたりしてます。
バイクこいでる間にマンガや音楽に集中して心拍数下げないように
するのがコツ？かなぁ

>>670
フリーターです

>>671
脂肪1kgあたりのカロリーって何ですか？？

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:04:44 ID:s1dGuuoF

>>672
余熱効果って初めて聞いたわ。
仮にその余熱効果で動いた分と同量のカロリーを消費したとしてもせいぜい10000㌔㌍
脂肪1キログラムを消費させるのに必要なカロリーが7000kカロリーと言われている。
3キロ落ちたのは測定したんだから事実、
しかし有酸素運動の効果として一般的な体脂肪で減ったとはとても考えにくい、
ってことを言いたいだけなんで不愉快にさせたとしたらスマン。
まあ無知な私ですが、
このスレにもチラっと登場するマフェトン理論に従って運動し、
今年に入ってから5キロ程度は落として体脂肪率は標準値以下になってますが。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:07:47 ID:ysYNKf8s

あまり運動やってない人が始めて最初に落ちるのは水分。
２キロや３キロ減っても全然不思議じゃない。

同じように減らなくなったからといってもがっかりしないようにね。
単に初回サービスが終了しただけだから。

エアロバイクだけで１ヶ月で10キロとか減ったらさすがに驚くが。

676 ：648：2007/04/16(月) 03:51:22 ID:xH6E3ZhS

>>650
遅レスですみません
aiは機能的には文句ないです。色とか形も可愛いし満足してる。
でも、たとえば価格5倍の差があるアリンコとかと比べてみると
機能的に5倍の差はないな～と

私は楽天のティップネスでポイント10倍の時購入しました
98000円-（ポイント9800円）=実質88200円

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 04:08:27 ID:VYYoPXgJ

結局102使いのオレが最強だってこったｗ

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 06:42:23 ID:l+0yEn/E

みんな、漕いでる最中の呼吸ってどんな感じ？
自分は心拍数125～133、回転数65で漕いでるけど、そんなに息は上がらない。
ふつうの呼吸をちょっと強くしたくらいかな。
前はジョギングやってたから、息が上がらないと不安になるよ…

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 06:50:09 ID:x3/CzRMe

>>666さん、 >>665ですが、
リカンペントってなにですか?
ちなみにおいくらですか?
無知ですみません…

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 07:00:15 ID:xBfEwHgH

ググレカス

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 11:58:54 ID:Bv3bQHNo

日章のコンパクトリカンベントタイプ、サドル付近で音が出ると報告があったけど、どの程度の音なのでしょう？
アパート住まいゆえ、あまり大きな音だと困るので・・・。
（気になる事で自分自身のストレスにもなるし）
報告にあったように、油差すと良くなるのかなあ。

ナショナルのバランスエクサ（一輪車タイプ）を３年ほど使ってたら、
振動や刺激が悪いのか、切迫性頻尿気味になってもーた・・・orz
なので刺激の少なそうなリカンベントタイプの購入を考えています。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 12:42:08 ID:sK5WeDJr

>>681
>>386でｶｷｺしました
言葉で音の大きさを表すのはちょっと難しいですが
少なくとも左右の家に聞こえるような大きな音では無いです
床の構造はピンキリなので下の家への影響は正直分からないですが…
でもグリス塗るだけで全く無音になるので
もし使うならグリス塗った方がいいと思いますよ

683 ：681：2007/04/16(月) 13:25:04 ID:Bv3bQHNo

>682

おお、ありがとうございます。
参考になります。
グリスで音が消えるなら問題ないかなあ。
真剣に検討してみよう。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 14:25:35 ID:l9YBkpJq

>>676
なるほどよくわかりました。
ありがとです。アリンコにしときます。
で、最終目標がai

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 15:24:39 ID:3/MMDXYm

>>676
オート制御については
AF5900はギクシャクしてて使い物にならない、みたいな感想を何件か見ました。

コンビaiのオート制御は、目標カロリーや心拍数、時間等を設定すれば
あとはもうただ踏むだけで自動的に負荷を調整してくれます。
最初５分くらいはウォームアップで、徐々に負荷上げてくれますし。

ワタシはありんこ実際に踏んだことないからあれだけど
オートの出来の差はあるのかもしれません。
ただそれに価格差だけの差を見出すか否か、でしょうね。

あと、ありんこのグリップ式センサーは
イヤークリップ式に比べて認識がシビアというか、
握り方に気を使わないといけないみたいですね。

本とか読みながら踏みたい、という方は
リカンベント（背もたれ式）にまでするかどうかはともかく
少なくとも両手がフリーになる、イヤークリップ式にしといたほうがいいかもしれませんね。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 18:06:03 ID:AqUP/gjc

口で息するような運動は体に悪いぜ。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 23:39:02 ID:h7zfs+Oo

ありんこのグリップセンサーって、心電図取る時に使うクリームを手に塗ってから握るとすごく安定するヨ。
オレは会社の保健室から貰って来た。
フクダ電子のケラチンクリームってやつ。

既出ならスマソ。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:53:09 ID:Yx6FR2ur

>>659
6500で俺もなった。ガッカリ初期不良つかまされたと思ったら、いつの間にか直った。
電話して解体して送り返す手間が凄く嫌なんだよな、くじけそうになったよ

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 10:46:00 ID:aoz4Vc6l

>>687

業務用じゃなくて　普通に売ってるのないんかな

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 15:24:57 ID:KgFM6Szl

アルインコのおりたたみ、
速度表示はないんでしょうかね？
カロリー・距離・脈拍・負荷８段階と書いてありましたが…
あとエアロ始めてセルライト改善された人いますか？

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 15:57:19 ID:xu2rJ0ea

>>690
速度表示、コンビaiにも付いてないけど
気にしたことないなあ。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 15:59:47 ID:5TRSY75A

>>688
AF6500修理に出したときは解体しないでそのまま運送屋に渡すだけでしたよ

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 18:10:11 ID:KgFM6Szl

>>691そうなんですか。
バイクのカロリーはあてにならないと聞き、
計算するのに速度だったので、速度わかるといいなと思ったんですよ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 20:02:54 ID:0c4b9ss/

バイクの速度はあてにならない
少なくとも俺の持っているの安いやつは、回転数のみから速度出してるから負荷とか全く考慮されない。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 20:06:44 ID:xu2rJ0ea

運動量の目安として、一番使えるのはオレ的には心拍数。
ただこれも心拍計の精度にかかってるんだよなあ。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 20:25:09 ID:jy/98U0w

速度よりはだんぜん心拍数だな。速度じゃ個体差関係ないもんな。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 21:18:43 ID:vbIz+vHg

あてになるのはワット数が表示できればワット数
ないなら心拍数かな。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 09:14:31 ID:TLz9cl0u

一番間違いないのが時間
次に心拍数かな

消費カロリーは8回転1kcalだからあてにならない
（4時間弱で数値上1800kcal消費したｗ）

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 16:23:44 ID:weUfwetJ

お聞きしたいのですが、
エアロバイクを一日一時間やる場合は
15分を四回やるのと、
一時間を通しでやるのとでは効果は違いますか？
あと…もうひとつお願いします。足痩せの目的でエアロバイクをこいでるのですが、こいでる最中は太股から足首まで全く汗が出ません；
上半身は(お尻も)かなり汗をかくのですが…
胸が落ちて足が今のままブッといままだったらと考えると…。泣
エアロバイクで足痩せる方は足に汗かきますか？

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 18:16:17 ID:a/ve+sB4

下半身冷えますね。

ってゆうかサドルとの相性が悪いのかな？
陰茎がうっ血しちゃってるみたい。めっちゃ冷たくなってます
だから30分こいだらシャワールームに駆け込んで
温かーいお湯で股間を温めている日々。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 21:26:19 ID:uaUHGo+Y

>>699
通しでも分けてやっても大きな違いが無いというのが最近の説、と言うのをネット上で見ましたが
自分で試したわけではないし根拠となる理論なりデータを見たことはありませんので実際にはどうか知りません
しかし、多少の効率の差より続け易いのが大切なので15分4回でも通しでもやりやすい方でいいと思います。

汗と痩せることは関係ないですよ。汗をかかない場所は痩せないなんてことはありません。
汗をかく機能が老化するのは足かららしいです。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 22:05:07 ID:adVd7XFJ

脚に汗をかかないのは、高速で動かしてるから蒸発してしまうんじゃないの?

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 23:09:43 ID:VbkY5N3m

毎日30分漕ぎ続けて十日くらいたったかな？

なんか足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝなんです。浮腫なのかわからないんですが、これは足を少し休ませた方がいいのでしょうか？

それとも緑茶の飲み過ぎでむくんだのかな…

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 00:06:03 ID:lCGeTj84

>699です。

>700
上半身は暑くて汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗなのに、足は冷たくてサラッサラなんですよｗ何か温める方法はないかと悩んでましたがシャワーやってみます。
>701
解答ありがとうございます。これからは15分を四回やろうと思います。痩せるための有酸素運動だから痩せたい部分に汗かかないとダメなのかと思いました。勉強になりました。
>702
そんな事があるんですかぁ。確かに重さは軽目、回転は速めでやってます。体力なくてあまり高速でこぎ続けられないのでそこまで速くはないかもしれませんが。。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 00:44:16 ID:aV2+3xUU

>>699
可能なら一時間連続でやった方がいいよ。
分割にしてもさほど差が出ない可能性があるってだけだから。

脂肪燃焼のための最適トレーニング
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/156.html

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 01:00:44 ID:lCGeTj84

>705
貴重な情報ありがとうございます。
できる限り、一時間連続で毎日長く続けるように努力します。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 11:54:45 ID:5GrrXaTS

>>703
大雑把に説明すると、
筋肉に乳酸が溜まるんでそれを中和するために
水分大集結して水ぶくれ起こしちゃうらしいです

運動したあとストレッチをたーーーっぷりやることで
改善されるらしいよ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 16:40:28 ID:/AstvqrJ

最近ジムに入会しました。
子供２人産んで数年間のブランクがあったので不安でしたが、
バイクを減量モードでこぐと、どんどん負荷が上がって脚がちょっとつらかったです。
６０～７０ワットぐらい。
昨日筋トレして筋肉痛だったから今日はバイクにしたんだけど、
これじゃ脚がずっと辛いかなー。慣れれば大丈夫かな。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 17:48:26 ID:SyZZFiNO

>703です。>707さんありが㌧！

今度からストレッチも頑張ります。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 09:01:08 ID:1y9Ud1C+

長くなりますが、購入したエアロバイクのインプレッションと
所信表明をさせて下さい。

お金のかからない踏み台昇降を初めて1年。
全くといっていいほど成果が上がらないので、
この度、一念発起してエアロバイクを買いました。

このスレを参考にして選んだ機種は日章貿易のRMB-7300GL。購入のポイントは、
・リカンベントタイプであること（漕いでるとき本が読めるらしいので）。
・マグネット式で音が静かなこと。
・折り畳みができること、でした。
本来ならもう少し高級なのが欲しかったのですが、その他のリカンベントタイプは、
最低でも10万以上、折り畳み不可だったので、選択の余地がありませんでした。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 12:10:08 ID:AzI2nOfl

>>667の根性がすげえ･･･
一日一時間で満足していた自分が恥ずかしい

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 12:25:28 ID:BXDgOFMm

続けば良いけど…

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 12:29:00 ID:FBYWBL+Z

１時間漕いだだけで太ももの前の部分が
ビリビリ痛いorz
何だろうこれ？

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 14:55:55 ID:L9zB0l3q

>>713様

>1からよく読(略

なんて薄情なことは申しません。
エアロバイク使い始めてどのくらいの期間が経過していますかね？
はじめたばかりだったら、普段使わない筋肉を酷使したための筋肉痛とか
あるいは乳酸が溜まって水ぶくれ起こしているとか考えられますよね。
対処法は、、、ストレッチをたっぷり。

それからぶっ続けで1時間運動するのではなく
小休止を入れてトータルで1時間になるように工夫してみるとか如何でしょう

追伸：水分補給忘れないでね

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 18:13:54 ID:AzI2nOfl

>>667に触発されて時速30kmで1時間×２セットやったがテラキツスｗｗ

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 00:22:07 ID:QiaJYQaJ

30分以上は無理です。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 00:50:07 ID:dpga1WUr

今日AF5900届いて早速やってみたけどキツくて17分くらいでバテた&ケツ痛い
先は長いし過去ログもっかい読んできます

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 01:23:55 ID:JTh9FhQc

>>717
そのうち慣れる。
頑張りすぎぬ程度に頑張ろう。
一番大事なのは続けていくことだ。
それにAF5900は負荷設定高めなので
まずは低い負荷からはじめよう。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 02:54:16 ID:8DsscnZG

明石家さんまが家で使ってるらしい
エアロバイクって何かしってる？

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 19:53:42 ID:f3DZeJCA

３日目なんだけど汗は出ないし下半身は冷えるし先が心配です。。
みなさんストレッチは何分くらいしてますか？

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 19:56:21 ID:8DsscnZG

まだ寒いからな、心配すな

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 21:21:52 ID:6NhM8zsM

何が心配なの？

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 21:27:50 ID:ENv2c3qN

AF5700で負荷６メモリ、４０分～６０分で毎分１０ｋカロリー消費くらいで
やってるんだけど、これ、負荷かけすぎ？
心拍数は１３０～１４０くらい。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 21:47:23 ID:Mb6Gfqxr

>>723の年齢やスポーツ暦にもよるでしょ。
数値も正確じゃないらしいから一概には言えないけどね。
ダイエット目的ならおでこにじわりと汗をかくくらいで長時間が基本らしいよ

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 23:14:46 ID:0s6Q4odA

毎日できれば３０分２セットしてたら、汗が冷えた服のまま一時間待つものだから、風邪引いた…
みんな着替えるのかな？

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 00:28:51 ID:j0O0g+ur

>>725
オレは1日35分だけど
シャワーか風呂入って着替えないと生活不可能。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 13:33:21 ID:hFMDMUEd

漕いで着替えて寝て起きて風呂
ホント風邪引くよ

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 13:51:07 ID:bZJ1s8Ie

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ以外に何か運動しますか？
私はｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分のあと、腹筋、背筋×20の2ｾｯﾄやってます。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 16:27:58 ID:wRc0t4+M

負荷最低で、回転数80、心拍数110～120で30分漕ぐと
表示カロリー330と出ました。
実際はその半分程度と思っていて良いんですかね？

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 16:33:00 ID:YYgZ7Ww3

>>729
また景気のいい数字だね。どこの機械？
ちなみにオレはコンビaiで
平均160Wの75回転、心拍数130で
30分踏んでようやく300kcalくらいだよ。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 16:48:15 ID:M/dPToUC

消費カロリーは意識する必要ない

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 16:49:42 ID:YYgZ7Ww3

>>731
同意ではあるけど、やっぱ気にはなるんだよね～

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 21:01:19 ID:Hw+tOlM+

>>731
気にすべきなのは何？心拍数？

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 00:11:47 ID:f8psXPS8

小さめ負荷でスリムな足と書かれてありますが本当ですか？
全身の脂肪が足についてる位の勢いの下半身デブなのですが

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 08:48:20 ID:wpzaP/QU

>>734
しなきゃ始まらない
信じてがんがれ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 13:49:27 ID:tHuN0xo5

>>734
有酸素運動を続ければ、脂肪が落ちて足も細くなりますよ
負荷は適切な心拍数になるように決めましょう。

小さめ負荷でスリムって言うのは、高い負荷で漕ぐと筋肉付いて太くなるかもってことかと
でも、よっぽど重い負荷で筋トレのように漕いだならともかく、
有酸素運動のレベルなら、そんなすごいことにはなかなかならない

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 16:53:00 ID:toO3s0KR

>728
それで十分。
ただ、お腹いっぱいに食べない事。腹八分で……。

30分なら、ジョギングとかの方が、経験的に体重が落ちやすいけど。
ま、体重が減ったら（もすくは、すでに足に負担がかからない体重なら）挑戦してみると良いかも。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:21:13 ID:f8psXPS8

>>735
週末に購入予定です

>>736
普通に漕ぎ続けたら有酸素運動になるのですか？

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:37:41 ID:lu/0opdu

普段、トレーニングセンターでエアロバイクやってます
遠いから、買おうかと思ってます

負荷が変えれて、脈が取れて、運動メニューを設定できる
機種でいいものはないでしょうか？

コンビウェルネスのがいいかな？と思ってるのですが・・・・

目的はダイエットです・・・・下腹の・・・・

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 08:13:10 ID:sEIOrNtS

AF6500買ったところなのに心拍数が全く反応しねえ・・・・・
電話するか

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 09:07:59 ID:bsKPRKRy

電極の部分を握らずに言ってるんじゃあるまいな

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 09:50:06 ID:sEIOrNtS

ちゃんと銀色の部分握ってるぜ
電池入れ替えても反応しないからやっぱ電話だな

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 11:23:40 ID:OsTzDza2

もしかしたら、心臓が止まってるのかもしれない

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 11:28:41 ID:hvyrlzd1

家のやつカロリー表示なまらうそ臭いんだけどｗ
今こぎ始めて1時間目なんだけど、見たら５９４kcalだとよ(＾Д＾)9m
ルームランナーも持ってるからやってるけど、それでも１時間250～300なのに。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 11:31:19 ID:DGKL6tr/

ショコ60分からエアロバイク60分に変えたら体重が増えてしまいました

向いてないんでしょうかorz

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 15:14:13 ID:dOhf2RRC

私のAF6600も1時間で600Kcal位出た
ありえねーと思ってネットで身長体重入力して調べたら
220Kcal

ありんこ適当すぎる

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 15:47:19 ID:ntdX3TM8

>>746
ネットで身長体重入力してわかる消費カロリーもかなり適当だと思うけど。

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 17:52:16 ID:SR/U2MNg

>>745
ずばりあなたの頭はダイエットに向いてないでしょう。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 19:00:02 ID:8A1hr6Zl

>>745
筋肉がついて体重が増える場合もあるし、本当に向かないのかもしれない。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 19:32:08 ID:3aRJEjsc

コンビウェルネスのEZ101という機種を
使っていられるかた
使い心地とか教えていただけませんか？？

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 19:33:45 ID:pSO7OZpL

ありんこは8回転/1kcalなんだよ

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 19:40:00 ID:4WgUraQf

>>744製作会社のいきなはからい

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 19:57:48 ID:jkKSSsDh

>>752
ｗｗﾜﾛｽｗｗ

>>745
自分的にはｼｮｺのがバイクよりキツイ運動だと思います
なので体重の減りが　ｼｮｺ＞ﾊﾞｲｸ　というのなら理解出来るのですが
運動（ﾊﾞｲｸ）しても太るというのは食事の管理自体がヤバイのでは？
筋肉ならｼｮｺのが増えそうな気もしますし
ﾊﾞｲｸ漕いだから筋肉増えて増量ってのも考えにくいです
すごい重い負荷で漕いでるなら別ですが…

性別や負荷や期間も分からないので
もう少し詳しく書いた方がよいアドバイス貰えると思いますよ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 20:25:10 ID:H5K+yT+c

>>750
何を聞きたい?
脈拍コントロールコースは楽チンですよ。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 21:28:41 ID:oTvd2CCg

踏み台昇降って１０～１５ｃｍくらいでしょ。
エアロバイクの方が運動強度が低いってどんだけゆっくり漕いでるのかって話だよw

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 21:31:24 ID:hvyrlzd1

>>752
バロスｗ
まあ時間を目安にやってっからいいけどな･･･
あれはひどいｗ

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 21:41:14 ID:iJJJIdfU

時速１５キロは遅いですかね普通より早めにこいで何キロ位なんでしょうか

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 21:55:18 ID:abNOMrtp

>>750
EZ101、俺が買ったときより3万円も安くなってる・・・・・(; ;)ホロホロ

だいたい週3～4日で一日45分ずつくらいやって半年で12kg痩せたよ
テレビ見ながらやるのがオヌヌメ

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 22:32:16 ID:3aRJEjsc

>>754　>>758

EZ101

どうもありがとう　買おうかと思って。

聞きたかったのは
乗り心地とか、安定性とか、場所どれくらい取るとか・・・・
他社製と比べて優れた点はどこだとか・・・・

よろしくです・・・

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 23:00:32 ID:H5K+yT+c

>>759
他のと使い比べたことは無いので、よくはわからないけど、
2年くらいほぼ毎日使ってるけど、特に問題があると思ったことは無いですね。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 01:42:24 ID:fAw5X/Xk

>>755
RPM80～90で漕いでます。負荷メチャ低いけど…
>>753でも書いたように「自分的には」の話しで申し訳ないですが
自重のせいか、たった10～15cmでも結構あなどれないんですよ
ウォーキングと違って筋肉痛まで出ちゃいますし息も上がります
（必要以上に足上げすぎとか速度早すぎなのかも知れん）

バイクのが全然楽なのに体重減るので
バイクヽ(´ー｀)ノﾏﾝｾｰ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 02:53:02 ID:GXQMspLc

マウンテンバイクやロードバイクで外に
漕ぎに行かないで
エアロバイクなわけを教えてください

べつに馬鹿にしてるわけじゃないです　利点などあれば・・・

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 03:22:48 ID:drr6+5RN

運動したいけど平日は夜しかまとまった時間で継続して運動できないのと、
女性なので夜道が心配なためにエアロバイクです。
ショコもやるけど脚がむくんでしまうのでたまに程度。
DVDみながらこげるのもいいよ。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 03:25:20 ID:/ncpmYio

>>762
こけないとか、障害物がないとか、安定したペースでこげるのが自分的には大きいかな。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 04:13:00 ID:Eghy3lKF

>>752
天候に左右されない
デブなので外で大汗かきながら自転車漕ぐの恥ずかしい
集合住宅でも騒音を気にせず好きな時間に運動できる

映画好きだから、見ながら漕げるメリットが一番大きい
これが無かったら続けられてない

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 09:56:39 ID:l+XVEEca

>>762
前の人たちと似たような理由ももろちんですが
いろいろデータがリアルタイムに見られるので
データおたくのオレとしてはなかなか楽しい。

最近リアル自転車も欲しい気がしてきてるが
サイクルコンピュータ付けたらえらい高もんにつきそうなので
ちょっと萎えているところ。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 10:22:44 ID:jyqzDLT4

>>762
・天候に左右されない
・好きな時間に出来る
・日焼けの心配が無い　（個人的にはかなり重要）
・TVを見ながらでも出来る

WOWOWやAXNで放送してる海外ドラマが好きだから、
ドラマを見る時間＝バイクの時間。

外の空気や景色を楽しみながらのリアルバイクもいい物だとは思うけど、
TVや映画を見る趣味の時間と、外を走る「運動だけの時間」を別々にするのは時間が勿体無い。
だからエアロバイク。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 10:44:23 ID:Jk0R6UuP

テレビやＤＶＤ見ながら、という人は画面の位置はどうしてるの？
バイクに乗ってると、テレビって相当下の方になるから、見にくいと思うけど。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 11:32:53 ID:Eghy3lKF

TVは持ってないです
パソコンのモニターで見てるから、高さは問題なし

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 12:47:28 ID:DJMSHuhz

>>762
フラットバーロードとクロスバイクも持っているけど
エアロバイク主体にしたら、なにが得したかというと
自転車のメンテ代が大幅に減った。

タイヤとブレーキシューだけでも年に数万は浮くよ
うになった。パンクが無いのもいい。ただ、天気の
良い春や秋の休日は、実走にまさるものなし。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 17:59:42 ID:HWSSshNt

私も録画しておいた海外ドラマ見ながらやってる。
ＨＤレコーダーに録画したのをロケーションフリーで飛ばして、ＰＳＰで見てる。ＰＳＰのスピーカーダメダメだから、ＰＣ用のスピーカー付けて。
なかなか快適。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 20:15:05 ID:GXQMspLc

>>762　です

みなさん、どうもありがとう　参考になりまいた

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 04:43:26 ID:LNqhXV2R

ダイエット目的で、始めてエクササイズバイクを買おうと思っているのですが、
アリンコのAF5900とAF6500でどちらがいいですか？
5900のプログラムというのは、そんなに役に立つものですか？
ただ単にこいでいるだけではだめなのでしょうか？
今まで、外で自転車をこいでいましたが、冬は寒くて出られないし、
雨が降ると出られないので、室内でこいでみようと思っています。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 19:47:44 ID:LNqhXV2R

773です。コンビのエアロバイクaiやEZ101と言うのもあって、
これだと３０分以上のエクササイズも可能の様ですが、
そこまで考える必要はないでしょうか？
（ＨＰなどを見ると、アリンコのものは３０分までらしいですね）
コンビのは、かなり値段が高いので躊躇しています。
しかし、３０分以下のエクササイズでは脂肪の燃焼が少ないとかいう
話が気にかかっています。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 20:02:03 ID:BlHNbh9H

>>774
毎日30分きっちり続ければ全然違うと思うよ。
多少の効率の差なんかは始める前から考えてもしょうがないし。

アリンコのり潰してから次に考えたんでいいんじゃない？

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 20:25:26 ID:vOBzw2pQ

>>774
あくまでも自己責任での話だが、アリンコでも30分以上使えないわけではない
30分まで、と言うのはバイクを長持ちさせるための制限らしいからね
使うときの負荷とか回転数によって、バイクへの負担も違うだろうから目安でしかないと思うし

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 20:59:48 ID:+ZpBhI9K

エアロバイクとステッパー買えば30分交互に永遠に続けれるよ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 22:16:28 ID:OnC1910q

いや1時間休めないとだめだから

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 01:47:02 ID:u7OuO3q/

毎日30分さぼらず一週間続けて　
はじめて今日さぼった…
やりはじめたばかりなのにもう疲れてきた…………

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 02:43:35 ID:b9bZeJFT

エアロバイク結局1ヶ月しか続かなかったな
今は物置になってる

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 04:50:55 ID:mI79rOOD

夜勤やら期末の激務やらでサボってたけど、連休中はこぐぞー！

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 05:01:43 ID:QE7mSxhT

>>780
オレに譲ってくれ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 06:46:39 ID:In8nql5K

アルインコ、AF5600、マニュアルモードで負荷を上げようとすると
ピー音が出て、中のギア変換が出来ない。故障か…

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 07:40:48 ID:phXsBSY+

773と774です。775さん、776さん、777さん、778さん、ありがとうございした。

３０分ぐらいなら毎日外を自転車で走っていますが、
全然やせないどころかどんどん太っています。以前、犬２匹（交互）
の散歩で朝夕合計４回、一日１時間～２時間自転車をこいでいましたが、
それでも小太りしていましたので、エクササイズ・バイクでも
それと同等以上こがないとやせるどころか元の小太り状態にも
戻れないのではないかと思います。

だから３０分制限というのが、やはり厳しいかなと思い始めました。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 09:05:59 ID:VBAmznRJ

エアロバイク40分漕いで消費が250kcalぐらいだから、
食事に気をつけなければあっという間にそれ以上食べてる可能性はある。

慣れてくれば朝夕できるようになるし、
500消費しても、脂肪１キロ（7400kcal）を燃焼するには、2週間かかる。
バイクだけに頼らず食事も適度に押さえるのが肝心だけど、
初めは体力がないから、食って動いて体力つけるのが大事。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 09:11:54 ID:MxEWwSjC

>>784
エアロバイクは実バイクより運動の純度が高いですよ。
徐行も一時停止も信号待ちも無いまま踏み続けられますから。

AF5900買って最大負荷で毎日30分
踏めるもんなら踏んで見なさい、ってとこですよ。

AF5900だけは負荷の設定が段違いに高いようです。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 10:39:38 ID:LTsxttZ3

AF5600ポチりました

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 10:54:41 ID:3/vKEkbq

靴下のままで漕いでるんだけど、みんな靴とか履いてやってるんですか？

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 13:13:39 ID:GHxa/xb1

おれも靴下だなー

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 13:56:22 ID:+u7UwUVo

靴履いて足のベルトもある程度締めた方がええよ。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 15:38:31 ID:+ONjNiBU

部屋履きがサンダル(足にフィットするしっかりめのビーサンみたいなやつ）なのでそのままやってる
最初は靴に履き替えてたけど面倒でやめちゃった

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 16:36:59 ID:ett5Dmsp

>>784
どんだけ自転車こいでも痩せないよ
エアロバイクは30分でも毎日欠かさずにやれば
どんな人でも痩せられる

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:15:57 ID:iUfHtuEU

>>792
> どんだけ自転車こいでも痩せないよ
理由を知りたいなぁ

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 18:01:42 ID:zzSdtssv

> どんだけ自転車こいでも痩せないよ
ありえねー。
しかしエアロバイクの方がダイエットに有利という事には賛成

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 19:30:06 ID:MxEWwSjC

同じようなしくもではあるけれども
自転車は「人間を少しでも楽にする」仕組み。
エアロバイクは「人間にわざと負荷をかける」仕組み。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 19:44:40 ID:tvIPdqyb

みなさんこんにちは、少しアドバイスが頂ければと思い来てみました。
今日ホームセンターでエアロバイクが壱万円で売っていて、
買おうか迷っていたのです。この板の最初の方に載っているのは
安くて五万とか高いのはン十何万とかで、とても手が出ないので
ホームセンターの壱万円の買ってみようと思うのですが、
安い物はあまりオススメじゃないですか？
メーカーとか機能はよく見てないし、わかりにくい質問ですが
これがオススメとか、よろしければアドバイスお願いします。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 20:27:49 ID:+ONjNiBU

>>796
安くて5万なんてことは全くないよ、一万台のバイクの話も出てるし
俺もアルインコの6500を1.5万くらいで買って使ってる

そのホームセンターのがどんなのか分からないから、なんとも言えないけど
現物に乗れるようなら
乗って漕いだとき安定感があるか
乗った時の姿勢に無理が無いか
適切な負荷がかかるか
あたりを最低限確認すればいいんじゃないかな
安物なら高機能を期待せず、きちんと運動できるかどうかを重視で

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 20:54:41 ID:tvIPdqyb

>>797
わかりにくい質問に丁寧にアドバイス頂き、ありがとうございます。
明日にでも行ってみて良さそうなら購入したいと思います。
部屋の中で地球一周してやるぜっ！！！

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:52:51 ID:MJDA2pUS

日本メールオーダーのエアロバイク（マグネット式）使ってるんだけど、
漕ぐたびにシューシューいいます。
音が近所に漏れるのかどうか気になるんだけど、
シューシューいうのはﾃﾞﾌｫですか？
音が静かなのが売り文句に入ってたし、
こういうもんなのかなぁ？

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:02:08 ID:qpCCRaR7

やせない、やせないって言ってるけど

おまえら、食うなよ・・・・・

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:45:51 ID:U5rUmxWT

ALINCOなどの電極がハンドルについてるタイプ使ってる人で
心電図用計の電極用ののケラチンクリーム試した人いる？
脈拍がうまくとれないので注文してみたのだけど、使い方のコツがあれば教えてください。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:48:31 ID:9V6IFIc1

脈って耳タブにつけるんじゃないの？

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:56:55 ID:U5rUmxWT

>>802

コンビやセノーのだとそうだけど
ALINCOのだとハンドルについてる電極を握るタイプ。
接触があまりよくなくてちゃんと測れなくて困ってる。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:58:47 ID:9V6IFIc1

ハンドルに銅線巻いて、耳たぶにコードで持ってくるとかできるのかな・・・

805 ：783：2007/04/29(日) 02:23:53 ID:5Ed5+oBx

電池交換したら直ったお＼(^o^)／

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 06:50:27 ID:eb8cKpcu

一日30分を五日間漕いで食事制限もなく食べまくってたのに　
体重が78→76になった。簡単に痩せれるね

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 08:30:15 ID:0J0KQCAK

それはあなたがブタだったからです。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 13:59:20 ID:+ZsG7vN2

アルインコの折り畳みバイクは稼動時間は30分なんですか？

アルインコ折り畳みと、候補がもうひとつあり、そちらは
速度表示があり・心拍はイヤータイプです
価格かわらず。
どちらも心拍はうまく計れないと書き込みみるし、
速度わかる方がいいかな？

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 16:17:39 ID:VdgZ666m

もう一つのは日章のマグネットバイクかな？
ならどちらも30分だったと思う。
私はそのマグネットバイク使ってるが、心拍数と速度さえ分かればいいので特に不便はない。
無駄にデカい消費カロリー数値はせいぜい半分弱程度に考えてる。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:27:34 ID:lzrQo4sU

３万円ぐらいの安いのは、耐久性が低いので３０分休んだら、１時間休憩の必要があり、
６万円以上ぐらいの高価な物は、耐久性を高めてあるので、時間制限がないということらしいです。
たぶん安い物だと耐久性が低いのはアリンコに限らないと思います。
基本的に耐久性で値段の差が出ているということなのではないかと思います。

私は、まだ買っていなくて、購入のための調査中の段階なので、あくまで参考意見ですが・・・。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 22:09:56 ID:+ZsG7vN2

>>809 >>810 参考になりました。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 22:32:42 ID:P+l94fKJ

>>801
前に書いたけど、ケラチンクリーム使ってるよ。
手を洗ってから、掌にほんの少し付けるだけでスゴク安定する。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 22:39:58 ID:U5rUmxWT

>>812

ありがとう！
今日届いたのでさっき試してました。
フクダ電子のケラチンクリームです。

たしかにうっすらと塗るだけで効果ありますね。
いままでALINCO AF5900の心拍計が役に立たなかったのですが
これからは使えそうです。

これ悩んでる人多いはずなのでテンプレに入れてもいいかもしれないですね。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 23:30:51 ID:P+l94fKJ

>>813
良かったらどこで注文したか教えて下さい。
今は会社の保健室から貰っているけど、
看護士さんに無理言うのも気が引けるし。。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 00:20:34 ID:ybmrfRf6

>>814

ケラチンクリームを教えてくれたのはあなたのこのスレでの投稿ですよ。
感謝してます。

結局、一つしか店を見付けられていません。
楽天の「パソコンGPSショップ」という店で心拍計用クリームで検索すれば
分かると思います。
70グラムで980円でした。
ただし525円の送料がかかるので、周囲の人たちと共同購入できればいいんですけどね。

ほんとは普通に店で手に入るといいんですけどね。ALINCOなど握る方式の電極使ってるメーカーは
代理店をやってくれればベスト。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 09:13:28 ID:ndH+4eMc

>>815
お役に立ててうれしいです。

>楽天の「パソコンGPSショップ」という店で心拍計用クリームで検索すれば
>分かると思います。
心拍計電極用クリーム(商品番号 KERCRMt)ってやつでしょうか？
写真が無いのでいまいち分かりませんが、心電図用だし、７０ｇだし。。。

ほんと、アルインコが代理店やってくれるといいんですよね。
標準添付すればクレームもかなり減るだろうし。
でも、マージンやたら取られても困りますが。
本来医療関係者が正規に手配すれば、１本７００円ぐらいのものなので。

いままでは会社の集団健診で廃棄が出るのを貰ってました。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 09:42:17 ID:ybmrfRf6

>>816

あ、それです。

注文してからわりと早く届きました。
送料がもったいないので頻繁に使うならまとめ買いしておくといいかもです。

他の店でも扱ってないか探しているのですがなかなか見付けられませんでした。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 10:50:15 ID:byGDbgng

>>816
ダメモトでありんこに直訴してみれば？

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 11:08:44 ID:exNL3Zp8

プログラムバイクで安いのがヤフオクに出てるんだけど使ってる人いるかな？
１３８００円なんだけどどうなんだろ？素直にＡＦ５６００あたりがいいかな～
これなんだけど。
http://page16.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/u11439273

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 13:45:33 ID:ndH+4eMc

>>817
今使っているのがもうすぐ無くなるので、助かります。

>>818
望みのものが手に入りそうなので、直訴はヤメときます。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 14:12:46 ID:nUWsIZC0

>>819
宣伝、乙

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 15:39:20 ID:bQ25eCIY

あからさまな宣伝は反感買うから気をつけなさい。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 15:48:19 ID:dGenkvao

今日は家族、外出中なので初めて素裸で漕いでみました。なんか今誰か帰って来たらと思うとドキドキして何時もと違うエアロバイクでした。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 17:32:40 ID:exNL3Zp8

>>821 >>822
宣伝じゃないって。
ただ使ってる人いないかなってきいただけ。
やっぱアリンコにしとくよ、メーカー名もないし電源が単三２本てのも気になるしね。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 17:47:03 ID:byGDbgng

>>824
知らないから返事しなかった。
知らない人がいちいち返事してては収集が付かんからね。

ただ、ありんこだって単三電池２本の機種がほとんどじゃねえの？
AF-5900は豪勢に４本だけど。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 17:48:10 ID:byGDbgng

>>821,822
宣伝なら別のサクラが誉めなきゃだめだろ？

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:02:03 ID:bQ25eCIY

んなこたない。
安いエアロがありますよ、とヤフオクに直リンすれば十分。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:08:27 ID:exNL3Zp8

>>825
AF5600は単２四本だったと思うよ、で２万くらいだし。
１３８００円のバイクの過去のオークションみたけど２万で落札してたのには笑えたｗ
ほとんどが１３８００円で買ってるのに２万出すならアリンコにするよね。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:57:05 ID:K8gci9FC

電極に使うクリームはぺぺローションが使える
買うのが少しハズカシイけど慣れたら平気

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 23:52:24 ID:fO5JqRv3

エロ本見ながらこいでるとティンティンが勃起して(ry

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:41:07 ID:8n0SIJwg

>>785、>>800
773と774ですが、確かに食べなければやせるはずなのですが、
食事制限はいつも三日坊主に終わるので、運動で余分なカロリーを
消費しようとしている次第です。ただ、確かに運動をするにしても、
食事制限と平行して行わないと到底無理のようですね。
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれている様です。
何かおもしろいことに夢中になって、食事を忘れた生活を長期に続けたら、
げっそりやせたことがあるので、やはり食事制限が王道かもしれません。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 03:11:21 ID:qGMUaHRY

ジムにあるバイクが・・・
座ってこいでると、どんどん体がサドルの前の方に動いてしまうんだけど・・・

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 03:40:37 ID:jQt81B9D

それは大変だね。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 07:01:20 ID:7p9Mie+W

そーですね。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 14:09:18 ID:FtzgG+VR

>>831
785です。食事制限のみはあまりお勧めしませんよ。代謝が落ちるし、体力も落ちます。
過去に食事のみで落としたことがありましたが、動くのがおっくうになるので、カロリーを消費しない生活習慣になります。
おかげで激しくリバりましたし、次にダイエットする際に基礎体力をつけるのに時間が掛かりました。
（有酸素ですら長時間続ける体力がなくなるので）

基礎代謝量以下に食事を抑えると、急激に体力を低下させますので、最低でもそれ以上は食べましょう。
私の場合、基礎代謝量と総消費カロリー（運動なし）の差は、500kcalなので、
食事制限のみで、健康的に痩せようとしても、最大で、それしか痩せません。
でも、そこに500kcalの運動（エアロバイク朝夕40分ずつ）を加えると、正味の消費カロリーは2倍になります。
これだと、1キロ燃焼するのに、約１週間で達成できる計算になります。
（現実には休息日もありますので、もうちょっとかかりますけど）

水泳、ジョグ、エアロバイクを日替わりでやってますが、体力がないうちは、エアロバイクが一番だと思いますよ。
長文で失礼しました。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 15:33:36 ID:X2z7wOy3

>>831
少ないカロリー＝食事量では、必要な栄養素をバランスよく摂るのが難しくなります。
だから運動で必要カロリーを底上げしてやって、食事量を増やしたほうが栄養のバランスをとりやすい
ということではないかと。

それが「バランスの取れた食事と、適度な運動」というキャッチフレーズになってくるのではないかと。
いわゆる「王道」ですね。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 17:29:37 ID:wyf7oNJJ

来週にでもアルインコの折り畳みを購入します！
スラリ脚を目指しているのでステッパーから転向です
一日一回より時間を半分に朝夜のが効果的でしょうか？
終わった後も燃焼が続くと聞いたもので…

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:36:27 ID:FtzgG+VR

経験上は、分けた方が効果的な感じがする。
気分的にもその方が続けられる

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:03:13 ID:Fo9b/VxU

いっそ両刀で、ステッパー30分＋バイク30分とか【ステッパー15分＋バイク15分】×2てのも
結構いいぞ。
おかげで胴回りや太腿周りを絞れた。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:16:47 ID:wyf7oNJJ

>>838 >>839ですよね飽きなくていいかもしれません
そうしてみます！

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:02:37 ID:elNx99+y

あたしってかわいい！！

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:09:09 ID:ozjOcvdv

>>841
うん、そうだね。かわいいね。おやすみね。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 08:48:54 ID:VOSfRyzH

はい、ありがとうございました。

↑では次の方、どうぞ。↓

あ。別のスレだった。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 09:26:00 ID:eXKF2D0+

2代目のエアロバイクが今日くる～

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 14:35:17 ID:niGDYvcr

>>835, >>836

親切なアドバイスありがとうございます。
基礎代謝量まで食事の量を減らすのが至難の業ですが、
確かに著しく食事の量を減らすと体が動かなくなりますね。
運動をどれだけやって、食事をどれだけ減らすのがよいのか、
いろいろ実験してみたいと思います。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 15:06:04 ID:e2hvBtxF

はぴねすくらぶのマグネットバイク注文してきました(｀･ω･´）ﾉｼ
届くまでﾜｸﾃｶがとまらないお(｀･ω･´）ﾉｼ

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 15:30:18 ID:kw7iFGwZ

>>846
組み立て大変だぞｗ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 15:45:34 ID:eUJl3x+k

そういえば、組み立てたら
ワッシャー（ねじと本体の間に挟むﾄﾞｰﾅﾂみたいなの）が
大量に余っちゃった。
あれは何の役目を果たすんだろう。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 16:37:06 ID:00Nm0yMb

アリンコの心拍計がバカなのでもう無視して
胸につけるポラールの心拍計使ってます
こっちの方が正確だしずっと握ってなくていいから
手放しで本読んだり
リモコン操作したり気兼ねがいらない
オススメです

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 17:57:03 ID:e2hvBtxF

>>847
え！？組み立て大変！？
レビューに「組み立ても簡単でした（♀）」ってあったのに・・・

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 18:39:05 ID:pQBvrfgP

みんなお尻とか尾てい骨らへん？いたくならない？

私は10分やるだけで痛いんだが、対処法はあります？

クッション効果なかった…

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 18:41:32 ID:PQPfI+9j

ジョーバってぜったい女のオナニー道具だと思わね？おまえら///

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 19:13:07 ID:VOSfRyzH

>>851
サドルの高さとかフォームとかいろいろ変えてみよう。
あと時々おしりをずらそう。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 06:41:03 ID:77AizVnW

コンビのバイク高くて買えない
でも安いのは欲しくない
自分わがまま…orz

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 10:18:54 ID:UsQPYwBd

アリンコのバイク買おうといろいろサイト見ていたら
いろいろ機能付がほしくなった。

プログラムモード、体力測定モードあと耳で測る脈拍で予算
5万円だとどこがいいかな？

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 10:45:29 ID:6uJQn1n8

>>855

ALINCO AF5900と心拍計はどう？
5万でお釣りでるよ。

耳で計るのにこだわらなければ、心電図計用クリーム使用。
ぺぺローションで行けるって報告もあったね。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 10:52:13 ID:UsQPYwBd

>>856
サンクス。
やっぱAF5900がいいか。
心拍計も別に買えばいいんだしな。

でも買った瞬間嫁に占有されそうな気がするが・・・orz

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 11:28:48 ID:sRpyIeOE

>>850
847じゃないが、組み立て大変だよ。
♀です。
当たり前だけど、重いんだよ。
組み立てで筋肉痛になった…

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 11:30:29 ID:ME056GUH

>>853
㌧です！お尻、ずらすたびに痛い…orz

あと、皆さん高さはどのくらいにしてる？自分は普段ﾁｬﾘ乗るくらいにしてますが…

高いほうがいいんですかね？

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 12:27:26 ID:4Fc1hjUD

楽天から購入、連休明けに在庫確認だから、
来週末、もしくはメーカー取り寄せになって再来週になりそう…
ガッカリ(´д`)
ステッパーやるよしょんぼり

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 15:04:51 ID:jPdte6vx

今日ＡＦ５６００がきたよ。
使ってみて周期的に小さい音がでるんだけど、こんなもん？
あとＨＲＣって役にたたなくない？設定脈拍にいかないもんだから最後には
重くなって踏めなくなったよ。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 15:24:58 ID:395mHC/Q

>>854
おまえはある意味正しい

金貯めろ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 18:04:49 ID:gesZrBj0

>>854
ショコだ。
で、ぶたさん貯金箱用意して
ショコ台使用料1回200円払うのだ。

エアロバイクが買える位貯まるころには
もうエアロバイクなんか要らなくなるかもしれないぞ。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 18:36:37 ID:77AizVnW

862
863 ≫ ｱﾘｶﾞﾄﾝ！

ぶたさん貯金箱買ってお金貯める努力してみるよ(^_^)v

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 20:36:25 ID:O0qM0J9u

>>859
俺はペダルを一番下にしたときにかかとをのせて膝が伸びるくらいにしている
漕ぐときは少し膝が曲がる位置になる
俺も普段乗るチャリと同じくらいだが……

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 21:10:46 ID:ADXY4Xw6

AF5900だと鳥説には少し膝が曲がるくらいの高さにって書いてたからそうした
他のもそうじゃないの？

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 22:00:43 ID:u1r+zBhX

膝を伸ばしきると、膝痛めやすいらしい
下に下げた時ちょっと曲がるくらいが理想

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:54:42 ID:94HvC47d

はぴねすのエアロバイクで頑張ってるが
初めて買うならこれぐらいの値段でいいと思う

続くか続かないか分からない物に投資するのは…
やってみて続くなら上位モデル買えばいいと思う

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:57:00 ID:+22ivgG3

あのな　太ってるやつは　なんでも続けられないから　太ってしまうんだよ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 01:02:01 ID:5Q17jyy9

食べ続けることはできる。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 01:04:07 ID:ISTlsLLM

人によるだろうね。

ショボいマシンではやる気が起きない人も居れば
高い先行投資をすると、意地でもがんばる人も居る。

あれ？

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 01:05:06 ID:+22ivgG3

エアロバイクを続けるこつは？

たとえば、おき場所って大事かな？？

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 01:12:04 ID:hV2RAJR7

>>872
やってる最中は自分の好きなことやるといいよ
こぎながら好きな曲きいたり好きな本読んだり…

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 01:17:44 ID:+22ivgG3

やりながら本よむのは結構上級者？じゃね？

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 02:16:39 ID:UTvOPsEP

俺の場合、本読みながらだと、そっちに集中しちゃって心拍がすぐ落ちるんだよなあ。
まあ、120くらいの維持なら出来るけど気合い入れて漕くのには向かないだろうな。
心拍高めにしたいなら音楽聴きながらテンション上げるといい感じ。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 05:46:56 ID:t9DS2cV2

本には集中できないけど、漫画なら楽
ブックオフで100円漫画大量に購入汁！

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 07:35:03 ID:hV2RAJR7

バイクやらない時間では、自分の好きなこともしないようにする
そうすると、「音楽でも聞きにいこう」とバイクにまたがれる
自分はこれで長いことやってます
心拍数を落さないのがコツ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 08:04:01 ID:yYrHscG6

>>875
コンビのとか心拍コントロールがついてるやつなら、読書に集中して、
回転数が落ちて心拍数が下がると、ペダルが重くなるから、心拍数は維持できる。

安いマシンとの差は、こういうところにあるんだろうな。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 09:51:48 ID:t9DS2cV2

俺はコンビの使ってるけど、負荷はマニュアル設定モードしか使ってないな。宝の持ち腐れｗ
同じ負荷、同じ回転数で、こぎ続けて心拍数落ちてくるなんてあるか？
漫画に夢中になってて、気づいたら心拍数が上がり過ぎるなんてことはあるけど・・・

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 10:04:03 ID:ISTlsLLM

>>879
同じ負荷、同じ回転数なら下がってくるってことは基本的にはないだろうね。
大抵は>>878も言ってるように回転数落ちる→ペダル重くなる→心拍数は上がる、かな。

ただ毎日同じ負荷、同じ回転数で続けてたら
そのうち慣れて心拍数が上がりにくくなる。
（今の流れはそういう話しではないけど）

「目標心拍数をセットしとけば、あとは踏むだけ」ってのは
ながらで踏むには本当に便利だよ。
エアロバイク自体の情報表示から目を切っても大丈夫なわけだから。

881 ：875：2007/05/04(金) 10:47:17 ID:VdJf/9pb

負荷の自動コントロールがないし他の事に集中すると足の動きが疎かになって心拍が落ちるって言う事だね。
漕げさえすればいいっていう無名メーカーの機種と単体の心拍計の組み合わせだからさ。
それでも半年で8㎏落ちてるし壊れるまでは使うつもりだよ。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 11:44:17 ID:+22ivgG3

やっぱコンビがいいのかな・・

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 12:15:22 ID:ISTlsLLM

オレは最近心拍数130ちょいで踏んでるけど
さすがにシリアスな本を読むのはかなり厳しい。
いいとこマンガくらいかな。

それ以前に汗が散るのが気になって、最近は本はあんまし読まなくなった。
もっぱらテレビかビデオ。マンガは雑誌くらい。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 12:55:30 ID:t9DS2cV2

どこのでも大差ないと思うけどなあ。試せるヤツをお勧めするよ。
俺は通販で買ったけど、体格に合わなくて、ハンドルをグラインダーでカットしたｗ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 13:10:27 ID:jrrYrhp1

一番安いの買って、やり潰してから
次何買うか迷え

886 ：846：2007/05/04(金) 14:48:15 ID:yw6cwHfI

さっき届きました！これ取説みる限りでは連続可能時間書いてないですね(´･ω･`）
とりあえず一番軽い負荷でこいでみたけど心拍数130にするにはかなり必死で回さないとあがらないですね(´･ω･`）

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 15:29:14 ID:yYrHscG6

>>883
汗が気になるようなら、そろそろ扇風機の出番ですね。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 19:31:14 ID:02SB+ls0

生理中はどうしてますか？
お休み？

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 19:31:56 ID:+22ivgG3

セックスといっしょ

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 19:49:52 ID:f8qNIqO3

>>888
休まない

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 19:56:17 ID:BujNtgfx

>>888
多い日はお休み

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 21:01:41 ID:zmpMzZdI

ttp://www.excite.co.jp/News/odd/00081178266239.html

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 21:17:15 ID:RHLyCP8Q

>>851
実際の自転車にも乗っているとケツ痛対策は分かる。
前傾姿勢を取り、腕でも体重を支えるようにすると臀部
への負荷は減る。ママチャリのように上半身を起こして
のると臀部への負担は減らない。腕も締まるので、
前傾姿勢おすすめ。あと、ペダルはつま先のほうで
漕ぐようにする。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 22:23:55 ID:t9DS2cV2

チャリ用のパッド付いたスパッツはいてみたら？
大分違うと思うけど。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 01:15:21 ID:vqLVckuA

野球見ながらやったりすると、俺ひいきチームがあるから展開によっては心拍数が上がってどうにもならなくなったりするな。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 01:15:55 ID:xO3n9Sde

AV見ながら漕ぐとどんなかんじ？

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 01:45:01 ID:QTVRZetW

バイクを壁に近づけて、背中を壁に寄りかかりながらこぐ
楽

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 02:54:21 ID:mO35JDFV

スポーツ店の1周年記念でアルインコのAF4400が8千円ほどで売っていたので買いました。
AF4400は名前も出てこないんですけど、いまいちなんですか？
負荷4で回転数70くらいでこいでます。
もともと運動しても心拍数があがりにくいみたいでこれだと90くらいです。
心拍数が少ないとダイエットにはならないんですかね？
全速力で走らないと心拍数120出ません。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 05:16:03 ID:lBZzOYK2

>>898
安静時の心拍や最大心拍がわからないとなんともいえんがメディカルチェック受けるのがベスト。
体感として「少し息切れするけど余裕で20分以上続けられる」が基準
スポーツ心臓かも知れないが念のために医者の診断をうけたほうがいいかも。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 10:05:47 ID:JYTQAtMU

>>897
楽だけどバイクがズルズル前に…

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 12:21:32 ID:TBFXZr3V

アルインコのバイクってペダルがスムーズに回って感動した。
安物はスムーズに回んなくて膝が痛くなったけど、それがなくなったよ。
アルインコからコンビにしたらどうなんだろ？

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 08:17:57 ID:nPyXp0yZ

メーター上の数値と実際は違うんだろうけどエアロバイクとはいえ42.195km踏み込んですごい達成感ｗ

今日もいまから走破してくる！(｀･ω･´）ﾉｼ

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 19:53:27 ID:nPyXp0yZ

エアロバイクたのしーｗ

はぴねすくらぶのマグネットバイクで手軽に始めたんですけどペダルの部分に注してある油が結構気になる・・・
換気よくする以外で何か対策ありますか？

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 22:31:59 ID:mYWM8wFN

コンビ　エアロバイク400を5440円で
知り合いのリサイクルショップから購入し明日到着。
保証は3ヶ月。
この型番相当古いのかな？
使い勝手・音とか知りたい。
よろしくお願いします。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 23:55:46 ID:H/y06Vvz

>>897
体重を壁にあずけて楽な分、消費カロリーも表示より少ないわな

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 00:33:06 ID:QHoRMNRl

安いの買ったら、負荷ダイヤル壊れてやんの…

回しても回しても変化ねぇ…
しまいには「ばきっ！」ていった
でもなんの変化もない。元々壊れてるからか

いいさ別に、負荷がなくても楽しいからさ…(´・ω・｀)

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 10:47:18 ID:OY1u+MiF

過去スレにＡＦ５９００の負荷載ってたから試したら、
ＡＦ５９００の負荷設定とＡＦ５６００の負荷同じになってた。
前に買った人は軽かったの？
あとＡＦ５６００はＨＲＣ任意に設定できるしワットコントロールもできるね。
得した気分だよ。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 14:40:01 ID:xeRI26ee

エアロバイクって起ちこぎ出来る？

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 15:01:30 ID:4RvWv2Vw

してどうすんの？

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 16:09:55 ID:/rgExKYq

そりゃやっぱり上り坂登るんじゃないか？

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 17:33:49 ID:8icxoxEL

激しい運動すると脳梗塞になっちゃう～

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:00:30 ID:s5WY55ng

エアロバイクだけで腹筋割れた人居る？
やっぱ無酸素運動プラスしないとダメかな

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:10:42 ID:1RieM1Om

ふつうにあきてきたんだが。。。。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:10:55 ID:eClsgfig

腹筋割るにはやはり腹筋しないとだめ

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:31:56 ID:5GCpU0vj

エアロバイクで腹筋割れるわけないだろ・・・・・・・・

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:39:38 ID:V1hImO+/

エアロバイク抱いて腹筋

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:45:13 ID:eClsgfig

>>916
そいつはすげぇ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:49:21 ID:1RieM1Om

脂肪がおちたら
下筋肉もりもりだから割れるとおもうお

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:49:55 ID:zHeorhlK

脂肪がとれれば腹筋は見えてくるでしょ。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:59:33 ID:V1hImO+/

脂肪が取れたら骨格が見えてくるんじゃない？

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 07:27:29 ID:UUo3tUUp

エアロバイクたのしーｗ

今日もこぐぞー！ケツいてーｗ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 10:43:27 ID:wfyoM4Xu

金が無いので中古しか買えないんだけど、
ちょっと古いジムお下がりの業務用中古と
家庭用の高年式だったらどっちがいいんだろ？

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 11:42:12 ID:qK4ibLyB

>>922
新品の安物。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 13:09:47 ID:s8kC5ScM

お金無いから買うのに勇気いる自分なんですが、コンビのバイク何年くらい使っていけるのかしら？
それにしても高い…

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 13:11:58 ID:qK4ibLyB

>>924
一昨年６月末購入。来月末でまる２年だけど今のところ快調。
ここまでマイナス30kgなので、たとえ明日壊れても元は取れた気はする。

でも壊れたら悔しいと思う。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 13:25:39 ID:s8kC5ScM

》925
おぉー！素早いレスありがとう

そっか2年間は持つのかぁ…5年位長持ちしてくると嬉しいんだが。
30キロやせたの凄いわ、よくがんばったね。
自分もがんばらねばﾅ

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 20:31:41 ID:j/boWFAQ

>>924
コンビのEX80、もう10年使ってるよ！

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 21:17:34 ID:s8kC5ScM

》927
ﾚｽありがとう
本当？それはかなり嬉しい情報かも^^

10年間もってくれたら言う事無いなあ
これから夏が来るし、
部屋の中で運動できるのは魅力的よね

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 21:51:39 ID:urc1dgeo

足を細くしたいのですが回転数重視とありますが一分間に何回転くらいが目安ですか？

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 22:14:28 ID:j/boWFAQ

毎日使い倒し、ってわけではなかったですけどねｗ
ジムに置いてあるだけあって、壊れにくいみたい。
気楽に続けられるのがいいですよね。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 23:14:35 ID:jEYzkkMQ

忙しさにかまけて、ちょっとモチベーションが下がり気味だったけど、
>>902の漢っぷりwに当てられて、>>471に参戦する事にした。
これ、日本一周の方がvlookup化されてないのが惜しいね実に。
自分で編集すればいい話だけどさ。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:05:35 ID:RXM5sBJi

>>906 涙ぐましい…(⊃д`)ｶﾞﾝｶﾞﾚ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 08:40:05 ID:X1XCRN2r

エアロバイクたのしーｗ

今日も42.195kふんできまつ(｀･ω･´）ﾉｼ

ケツいてーｗ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 18:29:35 ID:/K365oXl

>>929
エアロバイクじゃないけど、
普通の持久系スポーツ自転車だとクランク回転数は90rpmあたりが一般的。
軽い負荷でクルクル回す感じでやればそんなに筋肉が大きくなったりしない。
大負荷・低回転になるほど筋肉が大きくなりやすい。
たぶんいきなり90rpmはきついと思うんで、
意識としてクルクル回すことを心がけるのがいいんじゃないかと。
サドルの高さやペダルを踏む位置はここが参考になるかもしれません。
ttp://www.cb-asahi.co.jp/html/size/matashita/index.html
大まかに言えば、ペダルが一番サドルから遠い位置でかかとが付く程度の高さでしょうか。
ペダルの軸の真上に母趾球が来る位置で踏むのが基本です。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 21:58:28 ID:GhTevU8z

ちょｗｗｗｗｗｗｗｗ４２.195ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺は２０キロであきたｗｗｗｗ

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 11:24:33 ID:gZJnfOZ+

エアロバイク腹も痩せるんかな

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 11:27:18 ID:YpkWv8Qg

>>936
内臓脂肪には劇的に効くよ。
太鼓腹でつまめずにパツンパツンの人。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 11:39:43 ID:3l2OD4sQ

リサイクルショップいったらＥＺ１０２と２０１があった。
悩むなぁ。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 13:01:18 ID:YpkWv8Qg

>>938
EZ-101 と EZ-102 ではなくて？

参考：コンビウェルネス　サポート/よくあるご質問
http://www.combiwellness.co.jp/form/inquiry.php#4

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 13:11:51 ID:BnOZwMZT

30分くらいこいだら大量の汗が出るけど、それ以上こぎまくっても汗が出てこない。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 14:27:47 ID:Sez8U7HM

アルインコ4500、
さっき届いて組み立て早速こいでみるも、心拍なかなか上がらない…
あまり負荷上げていくとステッパーと変わらないと…負荷５-６で一生懸命こいでるつもりでも心拍70-80。
もっとこいで回転させよってこと？
ジムの時と同じ感じなのに何故こんなに低いの～(´Д`)
ステッパーの方が心拍あがりやすくて120キープできてると思うから(指診)、ステッパーのが効率のよいかと今落胆しています(´д`)

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 14:58:38 ID:vhGSSJt8

>>941
低負荷なら高速で回転させないとなかなか上がらない。
しかし、心拍計の誤表示ってことはないのかな
低負荷だと心拍が安定するのに時間がかかるっつうのもあるけど。

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 15:03:39 ID:3l2OD4sQ

心拍計をあんまし信用したらいかん。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 15:27:18 ID:Sez8U7HM

>>942　>>943
いつもステッパーでは、指で10秒×6で心拍だしてます
エアロでもそう計ってみます…
ジムでも心拍120～130でやってたけど負荷は同じく感じるもののアルインコちゃん違いすぎて…
あまり数値左右されずに、続けられる負荷で毎日30分とかやれば効果でますかね？なんか数値違いすぎて不安なった

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 17:33:59 ID:mbFu4fIq

先月死んだ祖父ちゃんの形見にエアロバイクが(ﾉД`)
ありんこのAF-6000フィットネスプロってやつだけど
祖父ちゃんいつのまにエアロバイク買ってたんだろう…
しかも運動してるところ見たことないや

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 20:00:57 ID:YpkWv8Qg

>>945
うちの親父（今年72歳）もありんこのエアロバイク持ってたよ。
糖尿持ちで、運動療法用にすすめられて買ってたようだけど
踏んでるところは見たことが無かった。

貰おうと思ったときにはもう粗大ゴミとして処分されてた。
しかたないのでコンビaiを買った。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 12:37:31 ID:GFho2NeQ

エアロバイクたのしーｗ

今日も42.195kこいできた(｀･ω･´）ﾉｼ

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 13:58:49 ID:rnXpDXje

>>947
？

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 14:30:55 ID:dK26Pn/J

>>937
前かがみになると太ももに腹が当たるくらいだったけどだいぶ縮んだよ。20cm減
今はほとんど皮下脂肪と余った皮って感じ。食事制限もしてるけどね
パツンパツンから萎んで、その後のウエストの減りはなかなか厳しいな。
ビリーとかもやってんだけど

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 15:49:36 ID:7F+FZ1YX

アリンコのAF5500使ってます。
毎日30分くらい漕いでます。
最適の心拍数と負荷を教えて下さい。
ちなみに15歳175センチ105キロです。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 16:04:21 ID:nZLXw8II

>>950
大学までに70キロ台をめざせデブ
心拍数は120~150ぐらいが良かったような
負荷あげるよりも回転数上げたほうがいい
規則正しい生活しろ食事制限しろ間食辞めろデブ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 16:36:25 ID:+RfwcFb/

おいおい、BMI34だぞ。
安易な指導は危険。
医師の指導の下でやった方がいい。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 16:44:56 ID:xZ95g4JO

いいじゃん。
こいつが死んだところで俺に罪はないし

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:07:08 ID:nHTspGwE

初めて42.195kmこえた～。
43kmで今日は終了!!!　

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:08:10 ID:OawKmRvG

42.195kmて
一時間半はかかるよな
変態だな
ケツすげー痛そう

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:20:23 ID:b5s8Bkj1

>>955
ｵﾚの場合　90じゃ無理　120かかる

ｱﾘﾝｺ5900　負荷７～９ぐらい

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:44:54 ID:nHTspGwE

>>954です。

110分は、こえましたよ。
お尻は慣れてきたみたいでそれ程痛くないです。

負荷は1です。速度か23～25Km/hぐらいです。

普段１時間程度漕いでます。こんなんで痩せるんでしょうか？

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:47:22 ID:A6Fjlg/g

はぴねすくらぶのバイク3時間連続で乗っても大丈夫だったスゲー

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 18:51:25 ID:xe70Z8rp

>>958
あ～あ～
きっちりあとでつけがきます

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 19:33:06 ID:7VZG7S3X

はぴねすくらぶ使ってる方、負荷はどれくらいでやってますか？
私は6で30分。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 19:48:44 ID:GFho2NeQ

僕は負荷３で25k/h前後、回転数90前後、35分×３で42.195kを終えるかんじです(｀･ω･´）ﾉｼ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 22:06:32 ID:Bp+a8G76

俺は４で一時間、６は筋トレみたいになってちょっときつい＞＜

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 22:29:44 ID:7VZG7S3X

ありがと！

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:44:15 ID:C2h+CC+u

そうだ、ダカールへ逝こう。
パリダカ2007コース：7,915km

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:49:43 ID:SWFd7S52

一日30キロ漕いでも
9ヶ月かかるじゃねーか

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:29:27 ID:M9nR1/VJ

きょうビッグカメラでEZ101を見てきました
８万１千円って安いかな？？？

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:47:53 ID:Ogo9ssoF

>>965
一日２０キロの１３ヶ月プラン。
もし走破できたら、来年の夏にはお腹引っ込んでるかもよ？

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:49:30 ID:KE9fBCgS

１ヶ月こいで、胸のあたりから肉が落ちてきた。
メタボ腹はまだまだかわらないなぁ。つぎはどの肉が落ちてくるんだろ？

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:53:26 ID:v5y8nndl

アパートの２階でエアロバイク使おうと思ってるんですが、
やっぱ下の階には響きますか？

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 08:16:25 ID:oE3GNmPG

パリダカより短い距離のないかねー

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 08:23:35 ID:QmFO1PMS

はぴねすくらぶ使ってるけど静かだよ。

負荷調節ダイヤルの上にTVのリモコン乗せて漕いでも落ちない!!!多分振動が少ないからだと思う。

平屋に住んでるから何とも言えないなぁ。ごめんなさいね。

　
>>960
負荷１。筋肉付けたくないんですよね。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 08:24:55 ID:+GIttO54

ツール・ド・フランスとか

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 09:44:13 ID:zD8/igSO

はぴねすくらぶで３０分以上OKなリカンベントタイプ
１万円で販売してほしい。。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 12:44:18 ID:xE+rzoEM

リカベントタイプは高いよ
種類も少ないし

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 13:26:39 ID:9ouVlug/

エアロバイクって３０分って縛りがあるモデルが多いのね。
高級品買えば１時間以上漕いでも平気なの？

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 13:37:59 ID:xE+rzoEM

AF5900だけど
毎日1時間こいで半年たつけど特に問題は出てないよ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 15:43:39 ID:+GIttO54

さすがに、1年くらいは壊れないんじゃね？

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 18:12:07 ID:OuDNKkjz

ぷはー！エアロバイクたのしー(｀･ω･´）ﾉｼ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 21:10:37 ID:1CJznuDY

>>970,972
ツール・ド・フランスコース：3,600km　一日２０キロ６ヶ年プラン
四国八十八ヵ所コース　：1,400km　一日２３キロ２ヶ月プラン
丸坊主でお遍路コース　：　240km　一日２１キロ１１日プラン

短い目的を達成しつつ、合計でパリダカ制覇でも構わんだろ。
要は継続する動機付け。カロリーだけでは面白味に欠けるからな。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 23:23:58 ID:fhU3NR+7

>>934
亀ですがありがとうございます
丁度90～100位なんでこのまま頑張っていきます！

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 23:29:16 ID:3Qz84FvI

>979
おもしろそうなんで始めてみる。
ちなみにうちのエアロバイクは貰い物なんで機種不明。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 23:56:11 ID:hYP0Xitu

>>979
面白い。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 00:03:43 ID:WJKIKZkP

計算やり直し

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 00:19:18 ID:QHTI7Uqg

>>773と>>774です。いろいろご助言ありがとうございました。
結局、コンビのaiにしました。

それにしても、負荷がきついですね。あれで普通なのでしょうが・・・。
自分にとって無理のないレベルまで下げないと、そのうちギブアップしてしまいそうです。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 00:56:05 ID:rBKD1MJA

>>984
そのうち慣れるよ。
オレも最初は10ちょいくらいでしか踏めなかったけど
今は平均16～17くらい。

どのモード使ってる？
最初は減量モードでいいと思うよ。
慣れてきたら脈拍設定モードで。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 01:43:18 ID:tUcW6AIb

ここ最近サボりまくってたから、体力レベル３「やや劣る」のままでやんの。
３本目の坊主お遍路が終わる頃には、せめて標準になっていて欲しい・・・

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 11:17:19 ID:v5q6AsC1

>>973
日章あたりの二万の奴じゃいかんのか？

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 11:36:28 ID:G2xjFqpV

足首の固定ってどうやんの？

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 17:45:57 ID:S7fv+iJm

笑点見ながら漕ぐぞ～!!!

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 17:46:29 ID:xzXJgpDB

>>989
寒くなるので、風ひかないようにね

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 17:48:53 ID:QHTI7Uqg

>>985
即、慣れました。最初、ゆっくりこいでいたら、自動的に16ぐらいの負荷に
なっていて、ペダルが重かったのが、せっせとこいだら、4～5ぐらいになり、
問題がなくなりました。今日は２回に分けて、計３時間１８分こぎました。

>>975
aiは、デフォルトで「９９分のトレーニング＋１分のクールダウン運動」でした。
説明書では３０分以上継続を薦めていますので、確かに３０分以上はＯＫなのでしょう。
９９分以上の時間設定はできませんが、もう一度はじめからスタートすればＯＫ。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 18:03:23 ID:S7fv+iJm

>>990
あの寒さがたまりません。

ちびまるこちゃん→サザエさんに突入。漕ぎ漕ぎ。

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 18:56:08 ID:mMsKroKo

今日もきっちり42.195kこいだー(｀･ω･´）ﾉｼ

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 19:00:13 ID:k6Tw7Kqy

>>993
フルマラソン分漕ぐと、一回でどれくらい痩せるものなの？

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 19:46:54 ID:S7fv+iJm

私も頑張った43キロ～

>>994
はっきり覚えてないけど600ｷﾛｶﾛﾘｰは、消費してたよ。

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 20:16:21 ID:mMsKroKo

そうですねー、ほとんど気にしてないけどメーターの数値はいつも600は越えてますよ(｀･ω･´）ﾉｼ

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 20:34:47 ID:I+Oey0+9

６００を越すのはたいへんだけど、がんばってますね。
温かい血液で、体の内側からものすごくきれいになってますよ。
たくさん食べて、たくさん運動するのは
とてもいいことですね。

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 22:07:32 ID:opGeWbHA

次スレを

つーか、漕ぐ暇ある奴はいいな

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 22:12:57 ID:G2xjFqpV

漏れのバイク３０分制限あるから４００止まりだお

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 22:15:30 ID:BA7IDNMo

中村紀洋。

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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