【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問24【ｺﾞｻﾞﾚ】
1 ：ダイエットマスター代理：
ダイエットしてらっしゃいますか？ ダイエットお辛いですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。 ｍ（ ＾ ω ＾ ）ｍ
前スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問23【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168662534/
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。 ｍ（ ＾ ω ＾ ）ｍ
前スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問23【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168662534/
|
|
|
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 20:44:33 ID:+MwSd8D/
どんな質問でもおｋ。 多少のスレ違いも大歓迎です。
無理難問であっても出来るだけ協力してお答え致します。
回答がなかなか得られない時はお手数ですが立て続けにコピペして煽って下さい。
相当な煽りでも回答がなかったり、納得されない時は煽りまくって下さい。
質問に気付けば親切な回答者が逸早くお答え致しますでご安心下さい。
ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレスは固く禁止致します。
尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。
質問者を思ってレスしてくれてるはずです。暖かく色々な情報を交換致しましょう。
後協力願いたいのは「規則正しい生活」「生活習慣の改善」
これは現実的に無理だし、質問者様の生活までも否定することになり
質問者様を悲しい気持ちにさせてしまいます。
できるだけ質問者様の生活を尊重し、質問に真っ直ぐ答えて下さい。
スペックもダイエット環境もプライバシー。それ以上は無理にお聞き致しません。
手元にある情報だけで極力お答えして行きます。
私達回答者はあなた達ダイエッターの見方です。
それでは参りましょう。なんでもゴザレスタート！！
無理難問であっても出来るだけ協力してお答え致します。
回答がなかなか得られない時はお手数ですが立て続けにコピペして煽って下さい。
相当な煽りでも回答がなかったり、納得されない時は煽りまくって下さい。
質問に気付けば親切な回答者が逸早くお答え致しますでご安心下さい。
ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレスは固く禁止致します。
尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。
質問者を思ってレスしてくれてるはずです。暖かく色々な情報を交換致しましょう。
後協力願いたいのは「規則正しい生活」「生活習慣の改善」
これは現実的に無理だし、質問者様の生活までも否定することになり
質問者様を悲しい気持ちにさせてしまいます。
できるだけ質問者様の生活を尊重し、質問に真っ直ぐ答えて下さい。
スペックもダイエット環境もプライバシー。それ以上は無理にお聞き致しません。
手元にある情報だけで極力お答えして行きます。
私達回答者はあなた達ダイエッターの見方です。
それでは参りましょう。なんでもゴザレスタート！！
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 20:45:40 ID:+MwSd8D/
前スレより。
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/01/18(木) 20:04:09 ID:h9GVhF2x
家の裏が森になっていましてクロスカントリーなんて感じの事をするのは好ましいのでしょうか？
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/01/18(木) 20:04:09 ID:h9GVhF2x
家の裏が森になっていましてクロスカントリーなんて感じの事をするのは好ましいのでしょうか？
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 20:48:28 ID:h9GVhF2x
>>3
ありがとう！こんな下らない前レスを貼ってくれて・・・優しい人だ
ありがとう！こんな下らない前レスを貼ってくれて・・・優しい人だ
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 20:56:50 ID:+MwSd8D/
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/01/18(木) 20:56:12 ID:+MwSd8D/
1000ならみんなダイエット成功。
というわけで埋め完了。
さてエアロバイク踏もう。
1000ならみんなダイエット成功。
というわけで埋め完了。
さてエアロバイク踏もう。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 20:57:38 ID:EJPmRn5c
クロスカントリー最高！
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 20:59:15 ID:+MwSd8D/
>>3
森でクロスカントリーみたいなこと、いいですね。素晴らしいです。
普通のウォーキングよりも強度は強そうですし、とてもいいんじゃないですか？
変化に富んでそうですし、自然と親しむのは心が和みそうですし
森からのフィトンチットを受けてリラックスもできそうだし。
しかしおうちの裏が森とはウラモリシス。いやウラヤマシス。
森でクロスカントリーみたいなこと、いいですね。素晴らしいです。
普通のウォーキングよりも強度は強そうですし、とてもいいんじゃないですか？
変化に富んでそうですし、自然と親しむのは心が和みそうですし
森からのフィトンチットを受けてリラックスもできそうだし。
しかしおうちの裏が森とはウラモリシス。いやウラヤマシス。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 21:41:13 ID:yj4o4RDU
おもったんだけども
ウォーキングで３００キロカロリー1時間で消費されるわけだけど
摂取したカロリーからその３００を単純に引くといった計算は
間違いだよね？
ウォーキングは脂肪を燃やすための運動だよね？
分かりにくかったらスマソ
ウォーキングで３００キロカロリー1時間で消費されるわけだけど
摂取したカロリーからその３００を単純に引くといった計算は
間違いだよね？
ウォーキングは脂肪を燃やすための運動だよね？
分かりにくかったらスマソ
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 21:46:56 ID:8kCMpQQo
今いちご大福と焼きうどん食べるならどっちが良いかな？？
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 21:48:58 ID:h9GVhF2x
>>6
>>7
レスありがとうゴザイマス
ウォーキングも出来るんですがどうせなら裏にある森で走り回ってみようかと思いつきまして
脂肪燃焼が早ければ嬉しいななんて思った次第です・・・
でも家は団地なんですけどねｗ上り下りが激しいのでずいぶん違うのかなぁ何て思い・・
明日から頑張ってやってみます！
>>7
レスありがとうゴザイマス
ウォーキングも出来るんですがどうせなら裏にある森で走り回ってみようかと思いつきまして
脂肪燃焼が早ければ嬉しいななんて思った次第です・・・
でも家は団地なんですけどねｗ上り下りが激しいのでずいぶん違うのかなぁ何て思い・・
明日から頑張ってやってみます！
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 23:03:11 ID:ND2VE/3r
時間がなくて入浴後すぐ運動してしまったんですが大丈夫でしょうか？
意味なかったりしたりしないでしょうか。。？orz
意味なかったりしたりしないでしょうか。。？orz
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 23:11:59 ID:V1SVoq/o
入浴後の運動はだめなのでしょうか？
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 23:14:21 ID:ND2VE/3r
すでに体が暑くなってるので疲れやすかったりして効率悪いかと思って。。
検討違いのこと言ってたらすみません。
検討違いのこと言ってたらすみません。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 23:21:14 ID:LZNLeUI1
155cmの42kgでBMI17.5
168cmでBMI17.5にしようと思ったら49kgですよ
どうみても身長高い方が大変でしょう
BMIっておかしくね？
168cmでBMI17.5にしようと思ったら49kgですよ
どうみても身長高い方が大変でしょう
BMIっておかしくね？
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 23:36:28 ID:k9UZCRFL
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 23:43:08 ID:ND2VE/3r
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 00:04:56 ID:HkkMvzdK
あぁ>>12は別の人だったか。
>>12
入浴の仕方や時間にも寄るけど、入浴って心肺機能に負担のかかる行為だから、
その上で更に無理な運動してると、突然…なんて事もあるかもね。
まぁ別に駄目って事もないけど、最低限水分補給をしっかりとしてからするといい。
>>12
入浴の仕方や時間にも寄るけど、入浴って心肺機能に負担のかかる行為だから、
その上で更に無理な運動してると、突然…なんて事もあるかもね。
まぁ別に駄目って事もないけど、最低限水分補給をしっかりとしてからするといい。
すみません。純粋に風呂後の運動のこと聞こうと思っただけでした
誤解を招く様な書き方してすみませんでした。
誤解を招く様な書き方してすみませんでした。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 00:40:19 ID:+AooywXN
去年の８月に賞味期限が切れた明治プロテインダイエットが手元にあります。
まだイケますかね？
見たカンジ普通だし粉も固まったりしてないんですが。
まだイケますかね？
見たカンジ普通だし粉も固まったりしてないんですが。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 00:42:14 ID:L1NzuDpr
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 00:51:40 ID:+AooywXN
>>20
本当にくだらない質問に答えてくれてありがと。
ちなみににおいもまったく普通でした。
たんまり残ってるんで勿体無くて・・・でも捨てるべきかな。
効果はわからんけど、要するに置き換え食だから真面目にやってりゃ痩せると思います。
本当にくだらない質問に答えてくれてありがと。
ちなみににおいもまったく普通でした。
たんまり残ってるんで勿体無くて・・・でも捨てるべきかな。
効果はわからんけど、要するに置き換え食だから真面目にやってりゃ痩せると思います。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 00:54:44 ID:yGqf7oUJ
ダンベル運動って軽いので何度もやるのと重いのでゆっくりやるのとではどちらが効果的なんでしょうか？
また筋肉痛になってしまうくらいに運動するのは良くないですか？
また筋肉痛になってしまうくらいに運動するのは良くないですか？
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 01:08:48 ID:L1NzuDpr
>>22
遅筋目的なら低負荷高回数
速速で筋肉肥大目的なら高負荷低回数で筋肉痛になる程度には追い込む
ダイエット程度ならどちらも有効だし、
そうそう筋肥大なんてしないから高負荷低回数の方が効率いいと思う
筋肉痛になる程度運動するのは悪いことではいけど
ダイエット目的ならそこまでしなくてもいいでしょ
遅筋目的なら低負荷高回数
速速で筋肉肥大目的なら高負荷低回数で筋肉痛になる程度には追い込む
ダイエット程度ならどちらも有効だし、
そうそう筋肥大なんてしないから高負荷低回数の方が効率いいと思う
筋肉痛になる程度運動するのは悪いことではいけど
ダイエット目的ならそこまでしなくてもいいでしょ
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 01:11:05 ID:HkkMvzdK
>>22
＞軽いので何度もやる
持久力を鍛える運動
＞重いのでゆっくりやる
重いのはゆっくりやるとしんどいぞ？ｗ
重いので「早く」やるのが普通だ。
息を吐きながら力を入れ早く動かし、息を吸いながら気持ちゆっくり目に戻す。
これは「筋力・筋量」を鍛える運動
ちなみに、余計に混乱させるかもしれんが、
軽い負荷でゆっくりとやるスロトレという方法もある。
女性向けだ。参考にしてくれ。
【スロトレ】スロートレーニング２【スロトレ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158710282/
＞軽いので何度もやる
持久力を鍛える運動
＞重いのでゆっくりやる
重いのはゆっくりやるとしんどいぞ？ｗ
重いので「早く」やるのが普通だ。
息を吐きながら力を入れ早く動かし、息を吸いながら気持ちゆっくり目に戻す。
これは「筋力・筋量」を鍛える運動
ちなみに、余計に混乱させるかもしれんが、
軽い負荷でゆっくりとやるスロトレという方法もある。
女性向けだ。参考にしてくれ。
【スロトレ】スロートレーニング２【スロトレ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158710282/
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 02:43:54 ID:ZAj6tPBm
携帯からごめんなさい。
最近、食欲がとまんなくってがっつり食べ過ぎちゃいます。後悔して下剤飲んでも、うんちが全然出ません。汗をかくこともありませんし、どうしたらいいんでしょう。
最近、食欲がとまんなくってがっつり食べ過ぎちゃいます。後悔して下剤飲んでも、うんちが全然出ません。汗をかくこともありませんし、どうしたらいいんでしょう。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 02:47:07 ID:02b7dXvf
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 02:52:12 ID:60obwkH5
今ガムを食べててふと思ったんだけど、
飲食物って
口に入れた時点でカロリー摂取になるの？
それとも腹に入って初めて摂取になるの？
ガムは飲み込まないけどカロリー摂取になるのか？
つか我ながら訳わからん質問だなwwww
飲食物って
口に入れた時点でカロリー摂取になるの？
それとも腹に入って初めて摂取になるの？
ガムは飲み込まないけどカロリー摂取になるのか？
つか我ながら訳わからん質問だなwwww
28 ：25です：2007/01/19(金) 02:58:50 ID:ZAj6tPBm
ただ、痩せたいです。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 02:59:26 ID:HkkMvzdK
>>27
体で吸収（代謝）されたらカロリーになる。
例えば人工甘味料はカロリーが無いが、それは体で代謝できずにそのままウンコになるから。
例えばオリゴ糖は砂糖よりも少しだけカロリーが低いが、それはオリゴ糖の一部が体で
代謝出来ないから。
だからオリゴ糖は小腸まで届き、腸内最近のえさとなって腸の働きを整える。
体で吸収（代謝）されたらカロリーになる。
例えば人工甘味料はカロリーが無いが、それは体で代謝できずにそのままウンコになるから。
例えばオリゴ糖は砂糖よりも少しだけカロリーが低いが、それはオリゴ糖の一部が体で
代謝出来ないから。
だからオリゴ糖は小腸まで届き、腸内最近のえさとなって腸の働きを整える。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 03:00:25 ID:02b7dXvf
>>28
ただ体重減らしたいだけなら食べなければいい。以上。
ただ体重減らしたいだけなら食べなければいい。以上。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 03:09:17 ID:9YscUPmS
>>27
でんぷんは唾液と反応して麦芽糖になる。
麦芽糖の溶け込んだ唾液を飲み込めばカロリー摂取になる。
ガムにも炭水化物は含まれてる。
>>25,28
痩せる必要はあるのか？
異常な食欲を抑制できないなら心療内科に行くしかないぞ。
でんぷんは唾液と反応して麦芽糖になる。
麦芽糖の溶け込んだ唾液を飲み込めばカロリー摂取になる。
ガムにも炭水化物は含まれてる。
>>25,28
痩せる必要はあるのか？
異常な食欲を抑制できないなら心療内科に行くしかないぞ。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 03:11:17 ID:p+LzJenw
質問です。体重を美容体重に落とすと必ずといっていい程、精神が不安定になります。今は標準体重ですが精神は落ち着いています。もちろん人それぞれだと思いますが、体重と精神的なものは何か関係があるのでしょうか。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 03:15:12 ID:02b7dXvf
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 03:17:38 ID:p+LzJenw
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 03:23:07 ID:4AVv7GBs
ｶﾞｼﾞｭﾂﾀﾞｲｴｯﾄを始めてみようと思うんですが効果ありますか？
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 03:26:05 ID:9YscUPmS
>>33
「標準体重ではイケナイ・美容体重でなければダメ」
と考えること自体が精神を病んでいる証拠だと言う医者もいるそうだ。
>>35
糖尿病は「親や親族に糖尿病患者が居る人は、居ない人よりも
糖尿病になりやすい」という感じの遺伝なので、親が糖尿病なら
絶対に糖尿病になるというわけではない。が、生活習慣病なので
親と同じもの食べてれば同じ病気になる可能性は高まる。あんたが
生まれる前から親が糖尿病で、いわゆる糖尿病食を食べ続けてる
なら関係無いだろうけど。
脳はブドウ糖しか使えない特殊な臓器なので、血糖値が下がると
脳はパニックになるよ。
「標準体重ではイケナイ・美容体重でなければダメ」
と考えること自体が精神を病んでいる証拠だと言う医者もいるそうだ。
>>35
糖尿病は「親や親族に糖尿病患者が居る人は、居ない人よりも
糖尿病になりやすい」という感じの遺伝なので、親が糖尿病なら
絶対に糖尿病になるというわけではない。が、生活習慣病なので
親と同じもの食べてれば同じ病気になる可能性は高まる。あんたが
生まれる前から親が糖尿病で、いわゆる糖尿病食を食べ続けてる
なら関係無いだろうけど。
脳はブドウ糖しか使えない特殊な臓器なので、血糖値が下がると
脳はパニックになるよ。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 03:32:03 ID:02b7dXvf
>>35
糖分は極端に不足すると（血糖値が下がると）精神が不安定になります。
重度の糖尿病だと血糖値の低下によって錯乱状態になる人もいます。
糖尿体質の人は血糖値が下がりやすいので、
体重を落としすぎると精神が不安定になりやすいと思われます。
普段の脂質、糖質は極力控え、体重が落ちたら、
精神が不安定な時だけ飴を舐めてみてください。
恐らく安定したまま維持できると思います。
また、女性なら貧血の気もあるかもしれません。
鉄分を多く摂るようにしてみてください。
糖分は極端に不足すると（血糖値が下がると）精神が不安定になります。
重度の糖尿病だと血糖値の低下によって錯乱状態になる人もいます。
糖尿体質の人は血糖値が下がりやすいので、
体重を落としすぎると精神が不安定になりやすいと思われます。
普段の脂質、糖質は極力控え、体重が落ちたら、
精神が不安定な時だけ飴を舐めてみてください。
恐らく安定したまま維持できると思います。
また、女性なら貧血の気もあるかもしれません。
鉄分を多く摂るようにしてみてください。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 03:33:25 ID:p+LzJenw
>>37さんありがとうございます
今は親とは別居してますが、一緒にいる時は食事の量は多いし、かなり脂肪分多めの高カロリー食を摂取してたと思います。
美容体重にしなくちゃと毎日そればかり考えてますが、
こういうタイプの人間はそもそも精神が強くならないうちはダイエットすべきじゃないでしょうか
今は親とは別居してますが、一緒にいる時は食事の量は多いし、かなり脂肪分多めの高カロリー食を摂取してたと思います。
美容体重にしなくちゃと毎日そればかり考えてますが、
こういうタイプの人間はそもそも精神が強くならないうちはダイエットすべきじゃないでしょうか
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 03:38:06 ID:p+LzJenw
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 04:04:53 ID:9YscUPmS
>>39
精神が強い弱いっていう問題とはちょっと違う。
要するに、必要以上に気にしすぎだってこと。
一度心療内科を受診してみては？
あなたみたいなタイプが拒食症になりやすいので
予防の意味でも行ってみたほうがいい
>>40
血糖値については親に聞くのが一番いいんじゃない？
血糖値の管理は糖尿病患者の生命線だというからね。
精神が強い弱いっていう問題とはちょっと違う。
要するに、必要以上に気にしすぎだってこと。
一度心療内科を受診してみては？
あなたみたいなタイプが拒食症になりやすいので
予防の意味でも行ってみたほうがいい
>>40
血糖値については親に聞くのが一番いいんじゃない？
血糖値の管理は糖尿病患者の生命線だというからね。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 04:26:59 ID:p+LzJenw
>>41さんありがとうございます
ｽﾚﾁで申し訳ありません、心療内科に行くとすると「体重とか体型が気になるんです」って行くんでしょうか。なんか馬鹿にされそうです…。
ｽﾚﾁで申し訳ありません、心療内科に行くとすると「体重とか体型が気になるんです」って行くんでしょうか。なんか馬鹿にされそうです…。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 04:28:18 ID:zDX5jfM6
この３週間程、バイトから帰宅して
疲れてお風呂に入らずにストーブの前で
３時間程寝てしまい、それから目が覚め
お風呂に入り、朝になっている。
という生活が続いています。
やはりこの生活をしているから
体重が減らないのでしょうか？
暖房器具の前で寝てしまう(しかも数時間しか）
というのはまずいですよね？
直したほうが痩せやすくなりますよね？
疲れてお風呂に入らずにストーブの前で
３時間程寝てしまい、それから目が覚め
お風呂に入り、朝になっている。
という生活が続いています。
やはりこの生活をしているから
体重が減らないのでしょうか？
暖房器具の前で寝てしまう(しかも数時間しか）
というのはまずいですよね？
直したほうが痩せやすくなりますよね？
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 04:28:33 ID:9YscUPmS
>>42
「体重を美容体重に落とすと必ずといっていい程、精神が不安定になるんです」
「体重を美容体重に落とすと必ずといっていい程、精神が不安定になるんです」
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 04:29:21 ID:9YscUPmS
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 04:49:01 ID:PfReTq2U
体脂肪率はお風呂の前と後だとどちらが高くでるのですか？
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 06:56:32 ID:M5JWG1AQ
質問です。
毎日、決まった時間に体重＆体脂肪率＆皮下脂肪率を
計っています。
順調に減ってきていたのですが、突然
今日計ってみたら体脂肪率と皮下脂肪率が
増えていました。運動量も食事の量も、何も
いつもと変わらないのにどうしてでしょうか？
しかし、なぜか体重だけは減っていました。
生理前は体重が増えると聞いたことがありますが、
体脂肪率や皮下脂肪率が増えるなんてこと有り得ますか？
それとも停滞期なのでしょうか？
毎日、決まった時間に体重＆体脂肪率＆皮下脂肪率を
計っています。
順調に減ってきていたのですが、突然
今日計ってみたら体脂肪率と皮下脂肪率が
増えていました。運動量も食事の量も、何も
いつもと変わらないのにどうしてでしょうか？
しかし、なぜか体重だけは減っていました。
生理前は体重が増えると聞いたことがありますが、
体脂肪率や皮下脂肪率が増えるなんてこと有り得ますか？
それとも停滞期なのでしょうか？
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 06:59:37 ID:02b7dXvf
>>47
つ水分
つ水分
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 07:10:52 ID:lxVQ8RBn
食事を抜くと次回の食事で、体が脂肪を貯めようとして少ない量から前より大きなｴﾈﾙｷﾞｰを摂取しようとする、という話を聞いたんです。
「抜く」のではなく「少し食べる」ということでも、このような現象が起こるのでしょうか？
「抜く」のではなく「少し食べる」ということでも、このような現象が起こるのでしょうか？
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 08:27:12 ID:2NTxcsKH
>>47
しょっぱいもの食わなかった？
しょっぱいもの食わなかった？
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 08:42:18 ID:1CDrhvfq
最近ダイエットのたまめに縄跳び、腹筋、爪先歩き生活がんばってました。
ふくらはぎが朝起きても痛くて、効いてると思ってたら
どうやら筋肉になってるみたいです。。太いまま。
どうやったら細くなりますか？
ふくらはぎが朝起きても痛くて、効いてると思ってたら
どうやら筋肉になってるみたいです。。太いまま。
どうやったら細くなりますか？
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 08:46:03 ID:525hze+X
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 08:51:38 ID:ZN0muVyp
>>49
一食でも、ほんのわずかはそういうことがあるかもしれないけど
お書きになって心配されていることは、習慣的に、１ケ月とか半年とか
本格的にカロリー不足を続けた場合に本格的に起きることです。
こういう長期的なケースでは、「少し食べる」でも、
具体的には一日1500kcal以下とかにしてると、
太りやすい体質になります。
何かの都合でどうしても一食抜かねばいけない場合は、
むしろ、次の食事を多めにして一日の帳尻を合わせた方が、
上記のような「リバウンド体質化」防止になります。
一食でも、ほんのわずかはそういうことがあるかもしれないけど
お書きになって心配されていることは、習慣的に、１ケ月とか半年とか
本格的にカロリー不足を続けた場合に本格的に起きることです。
こういう長期的なケースでは、「少し食べる」でも、
具体的には一日1500kcal以下とかにしてると、
太りやすい体質になります。
何かの都合でどうしても一食抜かねばいけない場合は、
むしろ、次の食事を多めにして一日の帳尻を合わせた方が、
上記のような「リバウンド体質化」防止になります。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 08:54:01 ID:2NTxcsKH
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 09:02:44 ID:M5JWG1AQ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 10:08:10 ID:SbcwTMC/
はじめまして。
今度、エアロビクス週一回60分のコースを受講してみるつもりなのですが、
マッスルトレーナーを履いてウォーキングするのとでは、どちらがより効果的でしょうか？
今度、エアロビクス週一回60分のコースを受講してみるつもりなのですが、
マッスルトレーナーを履いてウォーキングするのとでは、どちらがより効果的でしょうか？
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 10:41:01 ID:HkkMvzdK
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 10:44:18 ID:HkkMvzdK
>>55
っていうか、体脂肪計で表示される体脂肪率や基礎代謝量なんて、
推測値に過ぎないので。
体に微弱な電流を流してその電気抵抗値を測って推測するので、体の電気の流れやすさの
状態によって、かなり前後する事がある。
例えば水をたくさん飲むと、筋肉量が多く体脂肪が少なく判定される事があるし、
サウナで汗をがんがんかくと、その逆の減少が起こる事がある。
毎日記録するのは良い事だけど、データとして見る際は、長期的な変化を見る事。
折れ線グラフにしてみるのが一番目で見て分かりやすいよ。
っていうか、体脂肪計で表示される体脂肪率や基礎代謝量なんて、
推測値に過ぎないので。
体に微弱な電流を流してその電気抵抗値を測って推測するので、体の電気の流れやすさの
状態によって、かなり前後する事がある。
例えば水をたくさん飲むと、筋肉量が多く体脂肪が少なく判定される事があるし、
サウナで汗をがんがんかくと、その逆の減少が起こる事がある。
毎日記録するのは良い事だけど、データとして見る際は、長期的な変化を見る事。
折れ線グラフにしてみるのが一番目で見て分かりやすいよ。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 10:47:56 ID:HkkMvzdK
>>46
体水分量が減る風呂後の方が、体脂肪率は高く表示される。
ただし風呂から出た直後で、水分の影響で体の表面が電気を通しやすい状態になっていると、
後の方が高く表示される事もある。
つまり、体水分量や体表の水分が激しく変化する行為（食事やお風呂）と体脂肪率を
測る時間は、あけた方が良いという事。あと、特に体脂肪率は計測する時の条件を
統一するのが大切。
体水分量が減る風呂後の方が、体脂肪率は高く表示される。
ただし風呂から出た直後で、水分の影響で体の表面が電気を通しやすい状態になっていると、
後の方が高く表示される事もある。
つまり、体水分量や体表の水分が激しく変化する行為（食事やお風呂）と体脂肪率を
測る時間は、あけた方が良いという事。あと、特に体脂肪率は計測する時の条件を
統一するのが大切。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 11:29:58 ID:4Dy1AY9V
>>51
マッサージをしてよくほぐしてください。
筋肉なんてつけようと努力しても簡単につくものではありません。
高蛋白の食事してプロテイン飲んでジムに通ってトレーニングを１年しても
ちょっと逞しくなる程度ですよ
マッサージをしてよくほぐしてください。
筋肉なんてつけようと努力しても簡単につくものではありません。
高蛋白の食事してプロテイン飲んでジムに通ってトレーニングを１年しても
ちょっと逞しくなる程度ですよ
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 11:42:08 ID:M5JWG1AQ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 11:45:35 ID:4Dy1AY9V
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 11:46:13 ID:wty0bUQj
オススメの体重計がありましたら教えてください。
いまタニタの足裏だけで測定するタイプのを使っています。
身長・体重から予測した体脂肪が表示されますが
その数値がかなりアヤシイので買い替えたいです。
いまタニタの足裏だけで測定するタイプのを使っています。
身長・体重から予測した体脂肪が表示されますが
その数値がかなりアヤシイので買い替えたいです。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 11:54:04 ID:HkkMvzdK
>>63
体脂肪計・体組成計スレッド その1kg
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156798776/
電気店でも行ってサンプル品で測ってみては？
体脂肪計・体組成計スレッド その1kg
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156798776/
電気店でも行ってサンプル品で測ってみては？
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 12:07:47 ID:O4zThwuP
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 12:53:28 ID:4Dy1AY9V
67 ：56：2007/01/19(金) 13:06:48 ID:SbcwTMC/
>>57>>62
レスありがとうございます。両方やったらいいんですよね。
情報が後出しで申し訳ないのですが、
ウォーキング中心で半年で8キロ程痩せたのですが、ここにきて落ちなくなってしまい、
エアロビクスをやってみたら、また落ち始めるかと？思い、
質問をさせていただきました。
併用で頑張ります。
マッスルトレーナーについて、個人的使用感想は
靴が重いために慣れるまでは違和感があり苦しいですが、
慣れてしまうと他のスニーカーでは物足りなくなります。
ウォーキングをされる方にはお薦めです。
レスありがとうございます。両方やったらいいんですよね。
情報が後出しで申し訳ないのですが、
ウォーキング中心で半年で8キロ程痩せたのですが、ここにきて落ちなくなってしまい、
エアロビクスをやってみたら、また落ち始めるかと？思い、
質問をさせていただきました。
併用で頑張ります。
マッスルトレーナーについて、個人的使用感想は
靴が重いために慣れるまでは違和感があり苦しいですが、
慣れてしまうと他のスニーカーでは物足りなくなります。
ウォーキングをされる方にはお薦めです。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 13:15:07 ID:O4zThwuP
>>67
あははは。後出しで申し訳ないもなにも、ぜんぜん質問の意味が変わってくるじゃん。
何キロから8kg落ちて、どれくらい停滞しているのかはわからんけど
運動に体が慣れてきているのかもしれないから、
ちょっと目先を変えてみるのはいいことだと思うよ。
「変化を付ける」ってこと。
マッスルトレーナーについては、個人的には末端に負荷をかけるのはどうかと。
重さで負荷かけたいなら、リュックに何か入れて背負うとかもありかもね。
「そのための専用の器具」が要らないのが利点。
あははは。後出しで申し訳ないもなにも、ぜんぜん質問の意味が変わってくるじゃん。
何キロから8kg落ちて、どれくらい停滞しているのかはわからんけど
運動に体が慣れてきているのかもしれないから、
ちょっと目先を変えてみるのはいいことだと思うよ。
「変化を付ける」ってこと。
マッスルトレーナーについては、個人的には末端に負荷をかけるのはどうかと。
重さで負荷かけたいなら、リュックに何か入れて背負うとかもありかもね。
「そのための専用の器具」が要らないのが利点。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 14:15:15 ID:332R1zsq
ダイエットに効率的な順番があれば
教えてください。
食事
入浴
有酸素運動
筋トレ
ストレッチ
リンパマッサージ
よろしくお願いします。
教えてください。
食事
入浴
有酸素運動
筋トレ
ストレッチ
リンパマッサージ
よろしくお願いします。
71 ：57：2007/01/19(金) 14:49:13 ID:SbcwTMC/
>>68
質問の意味、全然変わってきますか？
そうとは気付かず、恥ずかしい限りです。
身長159･体重57キロだったのが、産後に10キロ増えて減る事なく約二年たち、
このままではマズイと、夏から食事を気を付けるようになり、
マッスルトレーナーを履きだした9月から12月までに、
一ヵ月に1キロ～2キロくらいづつ落ち、結果60キロまでになったのですが、
今年に入り、正月で暴飲暴食気味だったのも重なってか、
ウォーキングを続けているのに、逆に3キロ程増えてしまった現状であります。
変化をつける、その通りですね。
これからエアロビクスの申し込みに行ってきます。
また、マッスルトレーナーには、そのような考えもあるんですね。
使用していて自分には合っていると思いますが、簡単に人に奨めるのはよくなかったと反省です。
質問の意味、全然変わってきますか？
そうとは気付かず、恥ずかしい限りです。
身長159･体重57キロだったのが、産後に10キロ増えて減る事なく約二年たち、
このままではマズイと、夏から食事を気を付けるようになり、
マッスルトレーナーを履きだした9月から12月までに、
一ヵ月に1キロ～2キロくらいづつ落ち、結果60キロまでになったのですが、
今年に入り、正月で暴飲暴食気味だったのも重なってか、
ウォーキングを続けているのに、逆に3キロ程増えてしまった現状であります。
変化をつける、その通りですね。
これからエアロビクスの申し込みに行ってきます。
また、マッスルトレーナーには、そのような考えもあるんですね。
使用していて自分には合っていると思いますが、簡単に人に奨めるのはよくなかったと反省です。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 14:57:12 ID:02b7dXvf
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 15:38:40 ID:O4zThwuP
>>71
Q1>エアロビクス週一回60分と、ウォーキングとでは、どちらがより効果的でしょうか？
Q2>ウォーキングで半年で８キロ程痩せけど最近停滞気味。エアロビクスを始めたら、また落ち始めますか？
少しアレンジしてみたけど、同じ質問に見えますか？
最近のゴザレだと、
Q1に対しては「両方やれ」もしくは「取り組みやすく、続け易い方を」
Q2に対しては「停滞期かな？と思ったら運動や食生活を一度見直そう。そして変化を付けてみよう」
みたいな回答が付くかな。
Q1>エアロビクス週一回60分と、ウォーキングとでは、どちらがより効果的でしょうか？
Q2>ウォーキングで半年で８キロ程痩せけど最近停滞気味。エアロビクスを始めたら、また落ち始めますか？
少しアレンジしてみたけど、同じ質問に見えますか？
最近のゴザレだと、
Q1に対しては「両方やれ」もしくは「取り組みやすく、続け易い方を」
Q2に対しては「停滞期かな？と思ったら運動や食生活を一度見直そう。そして変化を付けてみよう」
みたいな回答が付くかな。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 15:41:45 ID:O4zThwuP
>>71
マッスルトレーナーについて、「自分は効果あったよ」という報告はいいんじゃないかと思いますよ。
自分も買うかどうかは読んだ人が決めればいいだけの話しだし。
「ウォーキングのためだけの靴」を買うことがモチうｐになる人も居れば
わざわざ特別なものを用意したくないと思う人も居るだろうし。
オレの意見も、あなたの意見を否定するためのものではなく
「こういう考え方もある」ということで。否定と取られたらごめんなさい。
現に成果が出てるのであればそれは素晴らしいことだと思いますよ。
マッスルトレーナーについて、「自分は効果あったよ」という報告はいいんじゃないかと思いますよ。
自分も買うかどうかは読んだ人が決めればいいだけの話しだし。
「ウォーキングのためだけの靴」を買うことがモチうｐになる人も居れば
わざわざ特別なものを用意したくないと思う人も居るだろうし。
オレの意見も、あなたの意見を否定するためのものではなく
「こういう考え方もある」ということで。否定と取られたらごめんなさい。
現に成果が出てるのであればそれは素晴らしいことだと思いますよ。
>>59ﾚｽありがとうございます。やはりそうですよね。
私はお風呂後の方が必ず体脂肪率が低いので「アレーどっちだったかな？」と疑問に思ったのです。
私はお風呂後の方が必ず体脂肪率が低いので「アレーどっちだったかな？」と疑問に思ったのです。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 16:39:50 ID:fOQqq2DY
しょっぱいもの食べると体重増えるんですか？
上の方に書いてあって。
空腹しのぎに、たくあん食べまくってます。ダメ？？
上の方に書いてあって。
空腹しのぎに、たくあん食べまくってます。ダメ？？
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 16:42:02 ID:4Dy1AY9V
>>70
ストレッチ → 筋トレ → 有酸素 → ストレッチ → マッサージ → 食事・入浴かな。
順番の理由は以下
・運動前後にはストレッチが基本
・空腹時運動することによって蓄積された脂肪が燃焼
・有酸素運動の前に筋トレを行うことで効率よく脂肪燃焼
・運動後も脂肪が燃焼するが入浴すると身体が温められ燃焼効果減
個人的には運動後は汗をかくのですぐに風呂に入りますが。
ストレッチ → 筋トレ → 有酸素 → ストレッチ → マッサージ → 食事・入浴かな。
順番の理由は以下
・運動前後にはストレッチが基本
・空腹時運動することによって蓄積された脂肪が燃焼
・有酸素運動の前に筋トレを行うことで効率よく脂肪燃焼
・運動後も脂肪が燃焼するが入浴すると身体が温められ燃焼効果減
個人的には運動後は汗をかくのですぐに風呂に入りますが。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 16:42:05 ID:02b7dXvf
>>76
水ぶくれになるよ
水ぶくれになるよ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 16:57:25 ID:O4zThwuP
>>77
> ・運動後も脂肪が燃焼するが入浴すると身体が温められ燃焼効果減
燃焼ではなく分解。気にせず入浴したので全然かまわないと思う。
ただし直後に熱いお湯や長風呂は心臓に負担をかけるので注意。
（運動後に限った話しではないけどね）
「運動後も脂肪が燃焼」「入浴で燃焼効果減」の有力な根拠があれば教えてください。
> ・運動後も脂肪が燃焼するが入浴すると身体が温められ燃焼効果減
燃焼ではなく分解。気にせず入浴したので全然かまわないと思う。
ただし直後に熱いお湯や長風呂は心臓に負担をかけるので注意。
（運動後に限った話しではないけどね）
「運動後も脂肪が燃焼」「入浴で燃焼効果減」の有力な根拠があれば教えてください。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 17:40:32 ID:BTDI9XSG
過去ｽﾚでは1日1500カロリーは摂取しないと
太りやすい体になる、等ありましたが
女性平均では1日最低どれぐらいのカロリー摂取(食べ物)をしなくちゃ×ですか？
太りやすい体になる、等ありましたが
女性平均では1日最低どれぐらいのカロリー摂取(食べ物)をしなくちゃ×ですか？
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 17:43:30 ID:nFkUMW/L
ここで消費カロリーを割り出せたよ。参考まで。
https://www.microdiet.jp/mydiet/sim/simulation.php
https://www.microdiet.jp/mydiet/sim/simulation.php
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 17:44:24 ID:O4zThwuP
>>80
「女性平均で」てのはちと大雑把過ぎですね。
パソコンさんなら気合いで↓あたりをよく読んでみてください。
第６次改定日本人の栄養所要量について
http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html
「女性平均で」てのはちと大雑把過ぎですね。
パソコンさんなら気合いで↓あたりをよく読んでみてください。
第６次改定日本人の栄養所要量について
http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:11:45 ID:BTDI9XSG
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:22:29 ID:ff22b75/
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:27:58 ID:icRNRC/d
>>84
カロリーのマイナス分として、基礎代謝と生活代謝。そしてウォーキングなどの運動の消費があります。
プラス分として食事で摂取したカロリーがあります。
プラスカロリーとマイナスカロリーを比べて、マイナスの方が大きければ最終的には痩せます
人の身体はそう単純計算できるものではないので、どれでどれだけ脂肪が燃えて・・という計算が
そもそも成り立ちません。あくまでわかりやすくするためのカロリー収支と考えてください。
完全に理解しようと思えば、ちょっとしゃれにならないくらい難しく考えないといけないのです。
カロリーのマイナス分として、基礎代謝と生活代謝。そしてウォーキングなどの運動の消費があります。
プラス分として食事で摂取したカロリーがあります。
プラスカロリーとマイナスカロリーを比べて、マイナスの方が大きければ最終的には痩せます
人の身体はそう単純計算できるものではないので、どれでどれだけ脂肪が燃えて・・という計算が
そもそも成り立ちません。あくまでわかりやすくするためのカロリー収支と考えてください。
完全に理解しようと思えば、ちょっとしゃれにならないくらい難しく考えないといけないのです。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:30:11 ID:4Dy1AY9V
>>79
すみません。燃焼ではなく分解ですね。
＞「運動後も脂肪が燃焼」「入浴で燃焼効果減」の有力な根拠があれば教えてください。
どこかで運動後すぐに入浴をすると入浴脂肪分解酵素リパーゼの働きが落ちるので～
と言った内容を読んだ記憶がありますが違うのでしょうか。
正直、その内容を鵜呑みにしておりましたので異なるのであれば認識を改めたいと思います。
すみません。燃焼ではなく分解ですね。
＞「運動後も脂肪が燃焼」「入浴で燃焼効果減」の有力な根拠があれば教えてください。
どこかで運動後すぐに入浴をすると入浴脂肪分解酵素リパーゼの働きが落ちるので～
と言った内容を読んだ記憶がありますが違うのでしょうか。
正直、その内容を鵜呑みにしておりましたので異なるのであれば認識を改めたいと思います。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:32:09 ID:4Dy1AY9V
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:34:12 ID:icRNRC/d
>>86
そういう話があるのも確かなので、今まで言われ続けてるわけですよ
ただ実証に欠けるので、是非がわかれているわけです
ただどっちにしても、ダイエッターレベルの運動ではそこまで気にする必要はない。
というのが共通の意見でした
そういう話があるのも確かなので、今まで言われ続けてるわけですよ
ただ実証に欠けるので、是非がわかれているわけです
ただどっちにしても、ダイエッターレベルの運動ではそこまで気にする必要はない。
というのが共通の意見でした
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:36:14 ID:S8TrBBXm
朝 にんじんジュース
昼 99SHOPのおにぎり(128ｷﾛｶﾛﾘｰ)・ｾﾌﾞﾝのやさいスープ(200ｷﾛｶﾛﾘｰ)・ヨーグルト(120ｷﾛｶﾛﾘｰ)
さっき 納豆(96ｷﾛｶﾛﾘｰ)・コーンスープ(63ｷﾛｶﾛﾘｰ)
夕飯何食べようか迷ってます
体調よくなくて鼻水が止まらず、くしゃみ・寒気・喉痛・頭痛が…
あと１時間くらいしたら近くの99SHOPとコンビニに品定行こうと思ってるんですが、
今特に食べたいものがありません。
さっきバナナとヨーグルトは買ってきたんだけど、
バナナとヨーグルトはいつも朝食べてるから夜食べるのに躊躇ってしまう…
昼と同じくおにぎり１コとスープにしてみようかな？
昼 99SHOPのおにぎり(128ｷﾛｶﾛﾘｰ)・ｾﾌﾞﾝのやさいスープ(200ｷﾛｶﾛﾘｰ)・ヨーグルト(120ｷﾛｶﾛﾘｰ)
さっき 納豆(96ｷﾛｶﾛﾘｰ)・コーンスープ(63ｷﾛｶﾛﾘｰ)
夕飯何食べようか迷ってます
体調よくなくて鼻水が止まらず、くしゃみ・寒気・喉痛・頭痛が…
あと１時間くらいしたら近くの99SHOPとコンビニに品定行こうと思ってるんですが、
今特に食べたいものがありません。
さっきバナナとヨーグルトは買ってきたんだけど、
バナナとヨーグルトはいつも朝食べてるから夜食べるのに躊躇ってしまう…
昼と同じくおにぎり１コとスープにしてみようかな？
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:41:55 ID:S8TrBBXm
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:43:46 ID:4Dy1AY9V
>>88
なるほど。実証に欠けるのですね。
これから回答をつけるときには注意します。
＞ダイエッターレベルの運動ではそこまで気にする必要はない。
同意ですね。効率を尋ねられたのであのように回答しましたが
俺自身は全く気にしていませんからね。
なるほど。実証に欠けるのですね。
これから回答をつけるときには注意します。
＞ダイエッターレベルの運動ではそこまで気にする必要はない。
同意ですね。効率を尋ねられたのであのように回答しましたが
俺自身は全く気にしていませんからね。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:52:53 ID:O4zThwuP
>>86
話しの出元はたぶん「あるある」だと思います。
リパーゼは体脂肪を分解して、エネルギー源として使えるようにする働きがあります。
体脂肪の合成と分解は、食事や運動のタイミングとは別に、常に行い続けられています。
運動中は、有酸素運動のエネルギー源にするため、分解が多めに進むことになります。
体脂肪は分解されて遊離脂肪酸となり血中を巡り、筋肉のエネルギー源として使われるわけです。
人間の身体は、今が運動中だとか運動が終わったとか、そういうことを認識しているわけではありません。
「なんか遊離脂肪酸足んねえな。よし。もっと体脂肪分解すっか」てな感じなんでしょうね。
だから、運動が終わってもしばらくは体脂肪が多めに分解されるんではないでしょうか。
「お。遊離脂肪酸余ってきたな。よし。余ったやつは体脂肪に変換してしまっとくか。」てな感じなんでしょう。
体脂肪の分解と、脂肪の燃焼とは別です。
いくら体脂肪の分解が亢進しても、その結果の遊離脂肪酸は使われない限りは燃焼しません。
入浴は、運動ほどではないにしろ、それなりにエネルギーを使います。
運動後、タイムリーに入浴すれば、脂肪燃焼がストップなんかじゃなく
むしろ運動後に分解された体脂肪を使ってくれるんじゃないですかね？
話しの出元はたぶん「あるある」だと思います。
リパーゼは体脂肪を分解して、エネルギー源として使えるようにする働きがあります。
体脂肪の合成と分解は、食事や運動のタイミングとは別に、常に行い続けられています。
運動中は、有酸素運動のエネルギー源にするため、分解が多めに進むことになります。
体脂肪は分解されて遊離脂肪酸となり血中を巡り、筋肉のエネルギー源として使われるわけです。
人間の身体は、今が運動中だとか運動が終わったとか、そういうことを認識しているわけではありません。
「なんか遊離脂肪酸足んねえな。よし。もっと体脂肪分解すっか」てな感じなんでしょうね。
だから、運動が終わってもしばらくは体脂肪が多めに分解されるんではないでしょうか。
「お。遊離脂肪酸余ってきたな。よし。余ったやつは体脂肪に変換してしまっとくか。」てな感じなんでしょう。
体脂肪の分解と、脂肪の燃焼とは別です。
いくら体脂肪の分解が亢進しても、その結果の遊離脂肪酸は使われない限りは燃焼しません。
入浴は、運動ほどではないにしろ、それなりにエネルギーを使います。
運動後、タイムリーに入浴すれば、脂肪燃焼がストップなんかじゃなく
むしろ運動後に分解された体脂肪を使ってくれるんじゃないですかね？
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:55:40 ID:O4zThwuP
というわけでコピペのコピペ。
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/01/18(木) 20:51:36 ID:+MwSd8D/
運動後入浴すると、脂肪燃焼が止まるとか燃焼効率が下がるとかいう説もしばしばみかけるが、どうも根拠がはっきりしない。（あるあるがネタ元のようである）
運動直後の入浴は、心臓とか血圧とかに負担がかかるという観点から控えるべき。熱い風呂も同様だが、これは運動とか以前の問題。
運動直後でさえなければ、さっさと入浴したほうがさっぱりする。むしろ、汗をかいたままで身体を冷やしてしまう方が体に悪い。
どうしても脂肪燃焼のことが気になる人は、その分少し多めに運動しておけばいい。
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/01/18(木) 20:51:36 ID:+MwSd8D/
運動後入浴すると、脂肪燃焼が止まるとか燃焼効率が下がるとかいう説もしばしばみかけるが、どうも根拠がはっきりしない。（あるあるがネタ元のようである）
運動直後の入浴は、心臓とか血圧とかに負担がかかるという観点から控えるべき。熱い風呂も同様だが、これは運動とか以前の問題。
運動直後でさえなければ、さっさと入浴したほうがさっぱりする。むしろ、汗をかいたままで身体を冷やしてしまう方が体に悪い。
どうしても脂肪燃焼のことが気になる人は、その分少し多めに運動しておけばいい。
94 ：86：2007/01/19(金) 20:49:24 ID:HvmNjNTu
>>92
なるほど。非常に解りやすく説明していただき感謝です。
また、話のでもとが大嫌いな「あるある」であったことにショックを受けておりますｗ
「あるある」は見ないのでネット読んだのかと思われます。
なんにしろ誤った回答に対しご指摘を頂、有難うございます。
なるほど。非常に解りやすく説明していただき感謝です。
また、話のでもとが大嫌いな「あるある」であったことにショックを受けておりますｗ
「あるある」は見ないのでネット読んだのかと思われます。
なんにしろ誤った回答に対しご指摘を頂、有難うございます。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 20:59:05 ID:rJ3bJLuC
>>94
「誤った回答」ってわけでもないと思うよ。
「運動直後の入浴は脂肪燃焼効率を下げる」説は
検索してみればわかるけど、いろんなところで言われてるから。
だけどネタ元がはっきりしないんだよね。実際のところ。
「誤った回答」ってわけでもないと思うよ。
「運動直後の入浴は脂肪燃焼効率を下げる」説は
検索してみればわかるけど、いろんなところで言われてるから。
だけどネタ元がはっきりしないんだよね。実際のところ。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 21:01:13 ID:rJ3bJLuC
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 21:09:07 ID:O2xYOyVQ
運動後の入浴の件はね、細かいことまで気にする人だけが集まる、
そういうコミュニティでやればいいよ。効率追求する人たちだけでね。
たとえ、運動後の入浴でリパーゼの働きが阻害されて体脂肪の
分解が少なくなるのが本当だとしても、目標体重までの減量達成に
かかる日数が多少長くなるだけの話でしょ？
高校生が身体検査までに50kg未満にしたいなら水分カットでも
何でもやればいいんだし、普通にダイエットしようってことなら、
肩の力抜いていいんじゃないの？
運動の５分後、１０分後、６０分後に入浴した結果どうなった、
というような明確なデータが出てきてないんだから、あれこれ推理
したりしても、意味も価値もないよ。そんな時間あるなら運動しようよ。
そういうコミュニティでやればいいよ。効率追求する人たちだけでね。
たとえ、運動後の入浴でリパーゼの働きが阻害されて体脂肪の
分解が少なくなるのが本当だとしても、目標体重までの減量達成に
かかる日数が多少長くなるだけの話でしょ？
高校生が身体検査までに50kg未満にしたいなら水分カットでも
何でもやればいいんだし、普通にダイエットしようってことなら、
肩の力抜いていいんじゃないの？
運動の５分後、１０分後、６０分後に入浴した結果どうなった、
というような明確なデータが出てきてないんだから、あれこれ推理
したりしても、意味も価値もないよ。そんな時間あるなら運動しようよ。
98 ：71：2007/01/19(金) 21:12:08 ID:SbcwTMC/
>>73>>74
丁寧なレスをくださり、ありがとうございます。
比べてみると、質問の内容が全く違いますね。
食生活の見直しと、早速明日からエアロビクスの教室に通うことになったので、
心機一転、もう一度ゼロからスタートします。
マッスルトレーナーについての意見、否定的には捕らえていません。
人によって様々な考えがあることに改めて気付かされ、
自分がどうやって使い、結果として減量に結び付いたのかと言う説明が足りなかったので、
軽率に奨めるべきではなかったな…と思った次第です。
本当にありがとうございました。
丁寧なレスをくださり、ありがとうございます。
比べてみると、質問の内容が全く違いますね。
食生活の見直しと、早速明日からエアロビクスの教室に通うことになったので、
心機一転、もう一度ゼロからスタートします。
マッスルトレーナーについての意見、否定的には捕らえていません。
人によって様々な考えがあることに改めて気付かされ、
自分がどうやって使い、結果として減量に結び付いたのかと言う説明が足りなかったので、
軽率に奨めるべきではなかったな…と思った次第です。
本当にありがとうございました。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 22:35:35 ID:pRg+Dtw7
一日中ほぼ机に座ってパソコン、
外に出ずニート生活の生活代謝ってどれぐらいですか？
外に出ずニート生活の生活代謝ってどれぐらいですか？
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 22:37:40 ID:O2xYOyVQ
>>99
事務職の人から通勤分をマイナスすればおｋ
事務職の人から通勤分をマイナスすればおｋ
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 23:44:12 ID:icRNRC/d
>>99
痩せよう。と思うなら、0として計算すれば100パーセント痩せられるぞ。
痩せよう。と思うなら、0として計算すれば100パーセント痩せられるぞ。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 00:22:59 ID:klPFUXK6
>>85
ありがとうございます。
そうなんですか、でも、要するにそんなことかんがえても
細かすぎるので大まかにかんがえればいいのですね！
ありがとうございます。今後も運動を地道に続けやせたいとおもいます。
明日は休みなので、いつもよりがんばります！
最近、少しだけ困ったことが、
やっぱり食欲がやばいです。
我慢すべきなんでしょうか。間食はやめました。
チョコは麻薬とおもうことにしました。笑
でも、夜かなり食べてしまいます。
お腹ぺこぺこで・・・食べても収まらないといったかんじに。
8分目がわかんないんです・・・
どうしたらいいんでしょうか・・・
頼ってばかりですいません。
ありがとうございます。
そうなんですか、でも、要するにそんなことかんがえても
細かすぎるので大まかにかんがえればいいのですね！
ありがとうございます。今後も運動を地道に続けやせたいとおもいます。
明日は休みなので、いつもよりがんばります！
最近、少しだけ困ったことが、
やっぱり食欲がやばいです。
我慢すべきなんでしょうか。間食はやめました。
チョコは麻薬とおもうことにしました。笑
でも、夜かなり食べてしまいます。
お腹ぺこぺこで・・・食べても収まらないといったかんじに。
8分目がわかんないんです・・・
どうしたらいいんでしょうか・・・
頼ってばかりですいません。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 01:21:16 ID:LhPsAow8
だったらコンニャクとか煮た奴を冷蔵庫に入れといて
腹減ったらつまめばいいじゃん 食いすぎても脂肪にはならんが重さは出るけど
腹減ったらつまめばいいじゃん 食いすぎても脂肪にはならんが重さは出るけど
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 01:49:50 ID:aeidPu4p
>>102
基本的に食べた以上に運動すればいいんです
食べるの我慢するのがつらいなら、今以上に運動しなさい
食べるのを抑制する手段としては、ゆっくり噛んで、ゆっくりゆっくり食べる・・という方法があります
そもそも満腹感のメカニズムが、胃に物が入ったときに感じるのではなくそれによって血糖値があがることで
空腹感がなくなる・・というものです
なので、胃に物が入ってもすぐには満腹にならないわけです。ゆっくり食べることで、血糖値があがってくるまでに
つめこまずにすむ・・・という話ですね
あとは汁物をたくさん食べてみましょう。ご飯三杯よりは、味噌汁や汁物四杯、のほうがマシって話ですね
肉をがんがん食べるより、野菜を多く口に運ぶと最終的には、意外に違うものですよ
八分目は上記を守った上で、満腹を感じる・・のではなく、空腹感があまりなくなったところで止めればヨロシ
あとは感覚の訓練ですよ。できない・・ではなく、それで満足するように身体を慣らしつけるんです
勿論、これはおなかすいて、ぐーぐー言ってるのを耐えるってことではありません。
それなりに満足した状態でストップする訓練ですよ。
基本的に食べた以上に運動すればいいんです
食べるの我慢するのがつらいなら、今以上に運動しなさい
食べるのを抑制する手段としては、ゆっくり噛んで、ゆっくりゆっくり食べる・・という方法があります
そもそも満腹感のメカニズムが、胃に物が入ったときに感じるのではなくそれによって血糖値があがることで
空腹感がなくなる・・というものです
なので、胃に物が入ってもすぐには満腹にならないわけです。ゆっくり食べることで、血糖値があがってくるまでに
つめこまずにすむ・・・という話ですね
あとは汁物をたくさん食べてみましょう。ご飯三杯よりは、味噌汁や汁物四杯、のほうがマシって話ですね
肉をがんがん食べるより、野菜を多く口に運ぶと最終的には、意外に違うものですよ
八分目は上記を守った上で、満腹を感じる・・のではなく、空腹感があまりなくなったところで止めればヨロシ
あとは感覚の訓練ですよ。できない・・ではなく、それで満足するように身体を慣らしつけるんです
勿論、これはおなかすいて、ぐーぐー言ってるのを耐えるってことではありません。
それなりに満足した状態でストップする訓練ですよ。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 03:08:59 ID:+WAp+CIn
明日行くんですけど、スノーボードって有酸素運動になりますか？
リフト乗らなきゃいけないんで、休む時間が多いんですけど・・。
中・上級コースでロングターンだとハードで距離もかせげるし有効なのかな？
それでもリフト10分、滑走10分くらいの繰り返しになると思います。
こんなんでも脂肪は燃焼しますか？
別にダイエット目的で行く訳じゃないんですけどｗ
リフト乗らなきゃいけないんで、休む時間が多いんですけど・・。
中・上級コースでロングターンだとハードで距離もかせげるし有効なのかな？
それでもリフト10分、滑走10分くらいの繰り返しになると思います。
こんなんでも脂肪は燃焼しますか？
別にダイエット目的で行く訳じゃないんですけどｗ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 03:22:26 ID:qfVrxM2j
質問させてください。
ステッパー１時間を週６日と、１日1600～1800kcalの食事を５ヶ月で
164.5cm57kg→50Kgになった21歳の女です。体脂肪は分かりません。
全体的にサイズダウンしてそれは嬉しいのですが、上半身がなんとも貧相になってしまいました。
胸はペチャンコで乳の間の骨は見えてるしアバラも浮いてるし、うなじから背中にかけても骨が浮いてます。
腕も血管浮きまくりです。
上半身だけ肉を付けるってできますか？
ステッパー１時間を週６日と、１日1600～1800kcalの食事を５ヶ月で
164.5cm57kg→50Kgになった21歳の女です。体脂肪は分かりません。
全体的にサイズダウンしてそれは嬉しいのですが、上半身がなんとも貧相になってしまいました。
胸はペチャンコで乳の間の骨は見えてるしアバラも浮いてるし、うなじから背中にかけても骨が浮いてます。
腕も血管浮きまくりです。
上半身だけ肉を付けるってできますか？
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 03:32:19 ID:q1nm3IIg
>>105
１時間で340kcalぐらいの消費カロリーだけど、
有酸素運動にはなりにくいと思われ。
ターンのときや転びそうなとき、息を止めちゃうだろうしね。
有酸素運動で出来たとしても、短時間で終了して
リフトで移動になっちゃうので効率は良くない。
どうしても有酸素運動にしたいなら、歩くスキーがおすすめ。
とりあえず、カロリー不足で倒れないように注意してね。
この前もコース外れて谷底で凍死した人がいたしね。
１時間で340kcalぐらいの消費カロリーだけど、
有酸素運動にはなりにくいと思われ。
ターンのときや転びそうなとき、息を止めちゃうだろうしね。
有酸素運動で出来たとしても、短時間で終了して
リフトで移動になっちゃうので効率は良くない。
どうしても有酸素運動にしたいなら、歩くスキーがおすすめ。
とりあえず、カロリー不足で倒れないように注意してね。
この前もコース外れて谷底で凍死した人がいたしね。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 03:36:48 ID:q1nm3IIg
>>106
部分痩せが難しいのと同じで、部分的に脂肪をつけるのも難しい。
文章からは痩せすぎな印象を受ける。
それなりに身長があるから、50kgという数字にこだわる必要は無いはず。
ちょっと食べる量増やすか、運動量減らして2kgだけ太ってみては？
その身長だと57kgでもBMI22にならないはず。
部分痩せが難しいのと同じで、部分的に脂肪をつけるのも難しい。
文章からは痩せすぎな印象を受ける。
それなりに身長があるから、50kgという数字にこだわる必要は無いはず。
ちょっと食べる量増やすか、運動量減らして2kgだけ太ってみては？
その身長だと57kgでもBMI22にならないはず。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 04:22:38 ID:qfVrxM2j
>>108
レスありがとうございます。
やっぱり難しいですよね。胸だけ増やせたら嬉しいんですけど。
確かに今の体重にはあんまりこだわりないです。
最初の目標は51～52Kgだったんですが、下半身がいまいちスッキリしなかったのでなんとなく続けてたんです。
でもやっぱり今のままでは見た目が気持ち悪いので、部分太りが無理ならちょっと怖いけど体重少し増やします。
食事量を増やして様子をみてみますね。
どうもありがとうございました！
レスありがとうございます。
やっぱり難しいですよね。胸だけ増やせたら嬉しいんですけど。
確かに今の体重にはあんまりこだわりないです。
最初の目標は51～52Kgだったんですが、下半身がいまいちスッキリしなかったのでなんとなく続けてたんです。
でもやっぱり今のままでは見た目が気持ち悪いので、部分太りが無理ならちょっと怖いけど体重少し増やします。
食事量を増やして様子をみてみますね。
どうもありがとうございました！
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 04:24:08 ID:/q++LX1p
>>110
筋トレやろうぜっ！
筋トレやろうぜっ！
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 04:30:51 ID:qfVrxM2j
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 05:28:31 ID:v1lDE3of
運動を終え、昼食を食べて1時間後、やたら眠たくなります。
気がついたら1、2時間ほど熟睡してしまっている毎日です。
どうやら習慣になってしまったようです。
でもなぜか体重や体脂肪は順調に減っています。
食べてすぐ寝るのはダイエットにくないはずなのに
どうしてでしょうか？
気がついたら1、2時間ほど熟睡してしまっている毎日です。
どうやら習慣になってしまったようです。
でもなぜか体重や体脂肪は順調に減っています。
食べてすぐ寝るのはダイエットにくないはずなのに
どうしてでしょうか？
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 05:30:42 ID:v1lDE3of
誤字すいません。
×にくないはず
○良くないはず
です。
×にくないはず
○良くないはず
です。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 05:31:26 ID:/q++LX1p
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 05:41:09 ID:v1lDE3of
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 10:33:01 ID:aeidPu4p
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 10:50:55 ID:klPFUXK6
>>103,>>104
ありがとういございます。
こんにゃくは太らないってことでいいのですか？
脂肪が多い＝デブといった判断でよろしいのでしょうか？
やはり、食べた以上に運動ですか。
満腹感のメカニズムなんてあったのですか、血糖値が大きく影響してるわけなんですね。
米は控えるべきというかとらないべきなんでしょうか？
あまり炭水化物を控えると体臭に影響がでるようなことをきいたので、
どうなのかな・・・とおもってたんですが。
やはり、満腹にしてばかだったら
太る一報ですよね。
がんばって、今日から実践したいとおもいます。
ありがとういございます。
こんにゃくは太らないってことでいいのですか？
脂肪が多い＝デブといった判断でよろしいのでしょうか？
やはり、食べた以上に運動ですか。
満腹感のメカニズムなんてあったのですか、血糖値が大きく影響してるわけなんですね。
米は控えるべきというかとらないべきなんでしょうか？
あまり炭水化物を控えると体臭に影響がでるようなことをきいたので、
どうなのかな・・・とおもってたんですが。
やはり、満腹にしてばかだったら
太る一報ですよね。
がんばって、今日から実践したいとおもいます。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 11:06:44 ID:aeidPu4p
>>118
こんにゃくだって、食べすぎりゃ太る
ローカロリーってだけだ
脂肪が多いイコールデブではない。脂質の低い物を食べすぎて太りたいのかと。
節操のない食生活、運動しないでそれ以上に食べる生活イコールデブといったほうが正しい
米が体臭に？なんてどこのインチキ女性雑誌に騙されたのかと。
まぁ、がんばれ。
こんにゃくだって、食べすぎりゃ太る
ローカロリーってだけだ
脂肪が多いイコールデブではない。脂質の低い物を食べすぎて太りたいのかと。
節操のない食生活、運動しないでそれ以上に食べる生活イコールデブといったほうが正しい
米が体臭に？なんてどこのインチキ女性雑誌に騙されたのかと。
まぁ、がんばれ。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 11:46:18 ID:pmOAIPB5
40で156cm78kgです
残りの人生に悔いを残さない為にも痩せたいのですが、皮膚が弛むような事は避けたいのです。
運動がいい事は分かりますが、ぐたい的にアドバイスしていただけないでしょうか？
特にお腹周りがﾀﾙﾀﾙで腰太ももに肉付きが多く、悩んでいます
どなたか、よろしくお願いします
残りの人生に悔いを残さない為にも痩せたいのですが、皮膚が弛むような事は避けたいのです。
運動がいい事は分かりますが、ぐたい的にアドバイスしていただけないでしょうか？
特にお腹周りがﾀﾙﾀﾙで腰太ももに肉付きが多く、悩んでいます
どなたか、よろしくお願いします
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 12:02:50 ID:t4MqgRx/
ヘルシア、VAAM、アミノバイタル、黒ウーロン茶、ダイエットコーラ
飲んでると一番痩身効果があるのはどれですか？
飲んでると一番痩身効果があるのはどれですか？
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 12:08:10 ID:Eoq/85Xz
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 12:38:30 ID:XfuBpe9m
>>121
■ヘルシア
人対象の実験で痩身効果が認められた為、その旨を表記する事を認められた特定保険用食品
有効成分は緑茶カテキン。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail359.html
運動前の飲用がより効果的
■VAAM
17種類のアミノ酸を特定の混合比で混ぜたアミノ酸飲料。
マウス対象の実験では痩身効果がある事が示唆されたが、人対象の実験ではそれを示すデータは得られなかった。
ただし口コミでは、これを飲むと持久力がＵＰするという意見が非常に多い。
運動と併用しないと全く意味がない。
選ぶなら缶のやつで。
■アミノバイタル
EAA(必須アミノ酸。BCAA含む)＋アルギニン＋クエン酸のアミノ酸飲料。
VAAMと好みでどうぞ。選ぶならPro用で。
■アミノバリュー
国内の有名ドリンクでは一番まともなBCAA＋アミノ酸の配合量があるドリンク。
選ぶならWアミノバリューで。
■黒烏龍茶
人対象の実験で脂肪の吸収を抑制する事が認められた為、その旨を表記する事を認められた特定保険用食品
有効成分は烏龍茶重合ポリフェノール。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail767.html
食事時に飲むと良い。
■ダイエットコーラ
デブご用達ｗ
■ヘルシア
人対象の実験で痩身効果が認められた為、その旨を表記する事を認められた特定保険用食品
有効成分は緑茶カテキン。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail359.html
運動前の飲用がより効果的
■VAAM
17種類のアミノ酸を特定の混合比で混ぜたアミノ酸飲料。
マウス対象の実験では痩身効果がある事が示唆されたが、人対象の実験ではそれを示すデータは得られなかった。
ただし口コミでは、これを飲むと持久力がＵＰするという意見が非常に多い。
運動と併用しないと全く意味がない。
選ぶなら缶のやつで。
■アミノバイタル
EAA(必須アミノ酸。BCAA含む)＋アルギニン＋クエン酸のアミノ酸飲料。
VAAMと好みでどうぞ。選ぶならPro用で。
■アミノバリュー
国内の有名ドリンクでは一番まともなBCAA＋アミノ酸の配合量があるドリンク。
選ぶならWアミノバリューで。
■黒烏龍茶
人対象の実験で脂肪の吸収を抑制する事が認められた為、その旨を表記する事を認められた特定保険用食品
有効成分は烏龍茶重合ポリフェノール。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail767.html
食事時に飲むと良い。
■ダイエットコーラ
デブご用達ｗ
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 12:38:31 ID:wbykPS+e
>>120
それは痩せてから考えることであって
痩せる前に気にしてもどうにもならない
いわゆる、とらぬたぬきの皮算用
>>121
飲むだけで痩せるものなどない
それらは全て運動時に飲むと
痩身を助長するものだ
それは痩せてから考えることであって
痩せる前に気にしてもどうにもならない
いわゆる、とらぬたぬきの皮算用
>>121
飲むだけで痩せるものなどない
それらは全て運動時に飲むと
痩身を助長するものだ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 12:42:43 ID:XfuBpe9m
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 12:54:14 ID:3f79jFpB
質問です
水泳を1.5キロ泳いで、5分ほど休憩と水分補給をしたあと
10分くらいサウナに入るのは体に良くないのでしょうか？
水泳を1.5キロ泳いで、5分ほど休憩と水分補給をしたあと
10分くらいサウナに入るのは体に良くないのでしょうか？
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 12:59:33 ID:wbykPS+e
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 13:29:21 ID:dadVm4E5
>>120
現状の体力・運動能力と生活環境で
可能なことから開始～
私のオススメは
まず有酸素運動で体重を減らし
動きやすい体と
毎日運動する習慣をつけから
運動の負荷や難度を上げていくこと～
・万歩計を購入～毎日一万歩を目標に動く
・ウォーキング毎日1時間
・踏み台昇降毎日1時間
・ステッパーやエアロバイクを毎日1時間
・水泳 などなどできることから～
皮膚が弛みの予防は
現状どれくらいのサイズかわからないのでわからない～
・気になる部分のエクサイズを加える
こちらなどもご参考に～
【ウエスト】くびれがほしい【サバ読み】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155904388/
ふくらはぎ太もも
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166431795/
【BMI20以下】太ももが太いんですけど その16
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/
下腹を凹ませよう！ Part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/
・痩身や引き締めを謳っているスリミングクリームを使用
私が言えるのはこれくらいかな～
まずは三ヶ月ほど焦らず諦めず続けてください～
詳しい方補足をよろしく～
現状の体力・運動能力と生活環境で
可能なことから開始～
私のオススメは
まず有酸素運動で体重を減らし
動きやすい体と
毎日運動する習慣をつけから
運動の負荷や難度を上げていくこと～
・万歩計を購入～毎日一万歩を目標に動く
・ウォーキング毎日1時間
・踏み台昇降毎日1時間
・ステッパーやエアロバイクを毎日1時間
・水泳 などなどできることから～
皮膚が弛みの予防は
現状どれくらいのサイズかわからないのでわからない～
・気になる部分のエクサイズを加える
こちらなどもご参考に～
【ウエスト】くびれがほしい【サバ読み】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155904388/
ふくらはぎ太もも
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166431795/
【BMI20以下】太ももが太いんですけど その16
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/
下腹を凹ませよう！ Part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/
・痩身や引き締めを謳っているスリミングクリームを使用
私が言えるのはこれくらいかな～
まずは三ヶ月ほど焦らず諦めず続けてください～
詳しい方補足をよろしく～
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 13:58:38 ID:klPFUXK6
今日から
食事にも気をつかいます！
モチベ維持がきついですが
今変わらないとずっと変わらない気がしますので。
食事はキャベツを使った料理を中心に。
米は1杯まで。汁物中心。
ヨーグルトは食後にとる。
甘いものがほしくなったら、
ダイエットコーラ。
食事中は黒ウーロン茶
運動前はヘルシアで・・・
とりあえず、痩せないと何もはじまらないですよね。
痩せて疑問におもったことを聞けばいいんですよね。
ずっとこの状態を維持することが大切なのかもしれないですけど
とりあえず、痩せてモチベ上げたいとおもっています。
こんな生活はずっとできるとはおもわないです。
来年から寮生活になるしで。
でも、今体質を変える努力をしておけば、
たとえ、寮に入って食生活が変わっても
大丈夫な気がするんですが。。。
どうなんでしょうか？
なんか、長々かいちゃってすいません。
食事にも気をつかいます！
モチベ維持がきついですが
今変わらないとずっと変わらない気がしますので。
食事はキャベツを使った料理を中心に。
米は1杯まで。汁物中心。
ヨーグルトは食後にとる。
甘いものがほしくなったら、
ダイエットコーラ。
食事中は黒ウーロン茶
運動前はヘルシアで・・・
とりあえず、痩せないと何もはじまらないですよね。
痩せて疑問におもったことを聞けばいいんですよね。
ずっとこの状態を維持することが大切なのかもしれないですけど
とりあえず、痩せてモチベ上げたいとおもっています。
こんな生活はずっとできるとはおもわないです。
来年から寮生活になるしで。
でも、今体質を変える努力をしておけば、
たとえ、寮に入って食生活が変わっても
大丈夫な気がするんですが。。。
どうなんでしょうか？
なんか、長々かいちゃってすいません。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 14:09:31 ID:QkBVDkfg
>>129
変えるべきは体質じゃなく、習慣と考え方だよ。
変えるべきは体質じゃなく、習慣と考え方だよ。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 14:12:10 ID:pmOAIPB5
》124 痩せた、でも、弛んだ。じゃ、何のために痩せるのか。意味がないように気がします。
なので、ここの優しい人にお願いしました。
せっかく、がんばるのなら心ざし高く、長年の夢を実現したいので…
》128 ありがとう 自分なりに他もあたってみました。
紹介してもらった所も参考にしながら、じっくりと有酸素運動して様子を見ていきます。
また、何かアドバイスありましたら、よろしくお願いします
なので、ここの優しい人にお願いしました。
せっかく、がんばるのなら心ざし高く、長年の夢を実現したいので…
》128 ありがとう 自分なりに他もあたってみました。
紹介してもらった所も参考にしながら、じっくりと有酸素運動して様子を見ていきます。
また、何かアドバイスありましたら、よろしくお願いします
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 14:35:38 ID:QkBVDkfg
>>131
弛まないようにやせるには、太るのにかかった以上の時間をかけて痩せて身体を馴染ませるという手もあるかもしれません。
人間は「備蓄する」方向には適応しやすいですが
一度適応した備蓄型を「備蓄に向かないように変える」には抵抗があるかもしれない。
短期間にある程度大きく体重を減らすと、皮が適応しきれない、というのは当然あるだろうし
時間がかかって馴染むのを待つしかないのかもしれない。「空気の抜けた風船」ね。
筋トレとかでシェイプアップや引き締めはできるかもしれんけど
余った皮をどうにかしてくれるわけではないだろうし。
というわけで、どうしても何が何でも皮弛みを避けたいのであれば
筋トレなども併用しつつ、じっくり時間を掛けて少しずつ体重を減らす、という方法になるかもしれません。
オレは現状結構皮たるんでますけど
今より30kg重かった頃のことを思うと、十分に意味はありますけどね。
まーそこいらは個人個人の考え方の違いでしょうけど。
皮がたるんでいるのは、オレの身体がまだ現状を信じてくれてないからだと思ってます。
リバウンドのための格納領域を空けて待ってくれているのだ、と。
身体が俺を信じて、皮を現状の身体に適応させてくれるように、地道に頑張り続けようと思ってます。
弛まないようにやせるには、太るのにかかった以上の時間をかけて痩せて身体を馴染ませるという手もあるかもしれません。
人間は「備蓄する」方向には適応しやすいですが
一度適応した備蓄型を「備蓄に向かないように変える」には抵抗があるかもしれない。
短期間にある程度大きく体重を減らすと、皮が適応しきれない、というのは当然あるだろうし
時間がかかって馴染むのを待つしかないのかもしれない。「空気の抜けた風船」ね。
筋トレとかでシェイプアップや引き締めはできるかもしれんけど
余った皮をどうにかしてくれるわけではないだろうし。
というわけで、どうしても何が何でも皮弛みを避けたいのであれば
筋トレなども併用しつつ、じっくり時間を掛けて少しずつ体重を減らす、という方法になるかもしれません。
オレは現状結構皮たるんでますけど
今より30kg重かった頃のことを思うと、十分に意味はありますけどね。
まーそこいらは個人個人の考え方の違いでしょうけど。
皮がたるんでいるのは、オレの身体がまだ現状を信じてくれてないからだと思ってます。
リバウンドのための格納領域を空けて待ってくれているのだ、と。
身体が俺を信じて、皮を現状の身体に適応させてくれるように、地道に頑張り続けようと思ってます。
133 ：お願いします：2007/01/20(土) 14:46:20 ID:ekDlCmt9
毎日同じ運動をしていたら、体がなれてきて、やせにくくなるし、カロリー消費も減るとききましたが、本当ですか?
だとしたら、有酸素も無酸素も、運動方法を色々とかえたほうがいいのですか?
だとしたら、有酸素も無酸素も、運動方法を色々とかえたほうがいいのですか?
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 15:10:03 ID:yN9Jg0oC
アルコールそのもののカロリー分かる人いますか？
最近、蒸留酒のスピリタス(alc96%)で晩酌が習慣になってしまいカロリーが気になりますが調べても分かりません。てかこれ板チガイかな…？
最近、蒸留酒のスピリタス(alc96%)で晩酌が習慣になってしまいカロリーが気になりますが調べても分かりません。てかこれ板チガイかな…？
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 15:48:20 ID:lflcteea
朝、昼はご飯茶碗一杯ぶんの炭水化物をとり、夜炭水化物を抜くと何かデメリットあるかな？
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 16:08:35 ID:xhVTjiO5
>>133
身体は刺激に慣れるから種目や強度等を変える事はいい事です。
でも消費カロリー自体は変わらないんじゃない？
>>134
1gあたり7kcal
ｱﾙｺｰﾙと肥満の間には男性ではあまり関連は無く、女性では反比例するとも言われているらしい。
食事ﾌﾟﾗｽｱﾙｺｰﾙじゃ太るだろうけど
>>135
筋肉が落ちやすく、また夜中に腹が減ります。
身体は刺激に慣れるから種目や強度等を変える事はいい事です。
でも消費カロリー自体は変わらないんじゃない？
>>134
1gあたり7kcal
ｱﾙｺｰﾙと肥満の間には男性ではあまり関連は無く、女性では反比例するとも言われているらしい。
食事ﾌﾟﾗｽｱﾙｺｰﾙじゃ太るだろうけど
>>135
筋肉が落ちやすく、また夜中に腹が減ります。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 16:29:58 ID:W55b0ffD
明日、串カツを食べに行くんだけどさ、
それによって太ることを軽減できる食べ物って無いか？
ビールも飲むぜ。
それによって太ることを軽減できる食べ物って無いか？
ビールも飲むぜ。
138 ：リバウンド大王 ◆7KaPDkaUbY ：2007/01/20(土) 16:36:29 ID:h4ENrkH7
>>137
１、付け合せの生キャベツザク切りをお店の人に頼んで皿に盛ってもらい串カツを食べる前に食べておく
２、ビールの飲みすぎに注意する、できれば２杯目からは焼酎にする
＞米を食べないと体臭の件
ケトン臭のことでしょうか？
１、付け合せの生キャベツザク切りをお店の人に頼んで皿に盛ってもらい串カツを食べる前に食べておく
２、ビールの飲みすぎに注意する、できれば２杯目からは焼酎にする
＞米を食べないと体臭の件
ケトン臭のことでしょうか？
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 16:37:20 ID:lflcteea
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 17:02:47 ID:tgpsu9eJ
>>138
いやいやそういう意味じゃ ・ ・ ・
いやいやそういう意味じゃ ・ ・ ・
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 17:33:34 ID:klPFUXK6
>>138
よくわかんないですけど
炭水化物を抜くと体臭がくさくなるらしいです。
>>130
体質でなく、習慣・・・
でも、そうなると付き合いとかの影響もあるので、
難しいのではないでしょうか？
いっそ、体質改善というのを目標にやるべきなのが、
大事とおもっていたのですが、
やはり、痩せた後に以前の習慣にしたら同じようにデブになっちゃうんですか。
とりあえず、今日は黒ウーロンとダイエットコーラを買ってきました。
が、黒ウーロンみたいなのをいつも買ってると馬鹿みたいに金かかりますね。
ヘルシアとか。
にしても、今日はきちがいというほど食べてしまった。
泣けてくる。この自分の馬鹿さに。
メンタル面から直さないといけないんでしょうか。。。
よくわかんないですけど
炭水化物を抜くと体臭がくさくなるらしいです。
>>130
体質でなく、習慣・・・
でも、そうなると付き合いとかの影響もあるので、
難しいのではないでしょうか？
いっそ、体質改善というのを目標にやるべきなのが、
大事とおもっていたのですが、
やはり、痩せた後に以前の習慣にしたら同じようにデブになっちゃうんですか。
とりあえず、今日は黒ウーロンとダイエットコーラを買ってきました。
が、黒ウーロンみたいなのをいつも買ってると馬鹿みたいに金かかりますね。
ヘルシアとか。
にしても、今日はきちがいというほど食べてしまった。
泣けてくる。この自分の馬鹿さに。
メンタル面から直さないといけないんでしょうか。。。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 19:02:37 ID:QkBVDkfg
ははは。あるある、とうとうバレちゃったみたいね。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 19:03:27 ID:QkBVDkfg
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 19:09:42 ID:QkBVDkfg
>>142
2007年1月20日
視聴者の皆様へ
関西テレビ放送
1月7日（日）午後9時～9時54分放送の「発掘！あるある大事典II」第140回「食べてヤセる！！！食材Xの新事実」におきまして、番組内容に事実とは異なる内容が含まれていることが判明いたしましたので、お詫びを申し上げます。
視聴者の皆様の信頼を裏切ることとなり誠に申し訳ございませんでした。
(以下略)
KTV [番組]
http://www.ktv.co.jp/070120.html
2007年1月20日
視聴者の皆様へ
関西テレビ放送
1月7日（日）午後9時～9時54分放送の「発掘！あるある大事典II」第140回「食べてヤセる！！！食材Xの新事実」におきまして、番組内容に事実とは異なる内容が含まれていることが判明いたしましたので、お詫びを申し上げます。
視聴者の皆様の信頼を裏切ることとなり誠に申し訳ございませんでした。
(以下略)
KTV [番組]
http://www.ktv.co.jp/070120.html
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 19:28:59 ID:eLSEQa6d
ふと疑問に思ったのですが、
献血って体から血を抜いていますよね？
あれってカロリーを消費するというかダイエットに効果あるのでしょうか？
もしあるなら、世のためにもなるし献血してみようかなぁとか思っているのですが
献血って体から血を抜いていますよね？
あれってカロリーを消費するというかダイエットに効果あるのでしょうか？
もしあるなら、世のためにもなるし献血してみようかなぁとか思っているのですが
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 19:35:17 ID:vkNe1ocO
質問です。ダイエット成功して今維持中なんですが…ウォーキングとストレッチとゲルマはやるときもちよくて毎日やってるんですが腹筋腕立て背筋は苦痛になるので3日に1回ぐらいしかやっぱ毎日やった方がいいんでしょーか？
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 19:43:21 ID:eLSEQa6d
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 19:45:34 ID:QkBVDkfg
>>145
特に関係ないと思っても間違いはない。
特に関係ないと思っても間違いはない。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 19:52:34 ID:pmOAIPB5
》132 30Kgも痩せたのですか～
すごい努力でしたね
頭が下がります
私は、子供の頃の入院をきっかけに太り始め、妊娠を繰り返し、今に至りました これが最後のチャンスと思い挑戦するつもりです
時間がかかるかも知れないけれど、確実にやっていこうと思います。
あなたも頑張られたとのこと、モチが上がりましたありがとう
あなたも身体を壊さない様にガンバってください
すごい努力でしたね
頭が下がります
私は、子供の頃の入院をきっかけに太り始め、妊娠を繰り返し、今に至りました これが最後のチャンスと思い挑戦するつもりです
時間がかかるかも知れないけれど、確実にやっていこうと思います。
あなたも頑張られたとのこと、モチが上がりましたありがとう
あなたも身体を壊さない様にガンバってください
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 20:01:46 ID:eLSEQa6d
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 20:06:58 ID:QkBVDkfg
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 20:12:02 ID:vASQ5Gx0
グダグダ悩んでないで夜鍋にしろよ。
野菜たっぷりで。確実に痩せるぞ。
俺は飽きたから辞めたけど。
野菜たっぷりで。確実に痩せるぞ。
俺は飽きたから辞めたけど。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 20:45:35 ID:klPFUXK6
もう自分に負けたくない！
がんばるぞ～
野菜中心にシフトしないと。
痩せてからのことは
痩せてから悩めばいいんだね。
がんばります。
がんばるぞ～
野菜中心にシフトしないと。
痩せてからのことは
痩せてから悩めばいいんだね。
がんばります。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 21:11:04 ID:lKp03Bz2
カロリー と言う名の栄養素があるわけではない。
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 21:18:39 ID:QkBVDkfg
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 22:46:28 ID:gAM7mdds
店によるのはわかるのですが
フランス料理のフルコースって総カロリーいくらぐらいになりますか？
大体でいいので・・・
フランス料理のフルコースって総カロリーいくらぐらいになりますか？
大体でいいので・・・
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 23:00:04 ID:QkBVDkfg
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 23:15:39 ID:nnhyyrFa
連中って誰ですか？
連中（誰かわからない）の食いっぷりなんかどうでもいいし
連中（誰かわからない）の食いっぷりなんかどうでもいいし
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 23:24:23 ID:A0pf3d2W
フラフープやってみたのですが、
消費カロリー大体どのくらいになりますか？
消費カロリー大体どのくらいになりますか？
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 23:27:18 ID:ZHrkUg2r
>159
フープダイエのやり方なら30分で170とか
フープダイエのやり方なら30分で170とか
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 23:30:28 ID:QkBVDkfg
>>158
おフランス人だよ。
おフランス人だよ。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 23:31:12 ID:A0pf3d2W
>>160
ありがとうございます！思ってたより多いんですねぇ～
ありがとうございます！思ってたより多いんですねぇ～
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 23:44:35 ID:ZHrkUg2r
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 23:45:15 ID:zq/BTd9r
痩せたら上半身だけガリガリで胸が無くなってしまったんですけど
どうすればいいですか？いい食べ物とかありますか？
どうすればいいですか？いい食べ物とかありますか？
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 23:52:26 ID:cGAZHDTj
な。だからあるあるマジックって言っただろ
このレス住人ぐらいはひっかからないでね
http://news.goo.ne.jp/article/asahi/nation/K2007012002830.html
このレス住人ぐらいはひっかからないでね
http://news.goo.ne.jp/article/asahi/nation/K2007012002830.html
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 23:54:01 ID:cGAZHDTj
他にもカルニチンとかCoQ10とかあるあるマジックがいっぱいあるある
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 00:02:00 ID:ZqaPKNm/
あるあるもそうだけど、ＴＶショッピングなんかの検証結果は信じたら駄目。
正しい結果を出す場合、必ず「盲検法」といってプラシボ群を用意して比較するのだけど、
あの手の番組にはそれが一切ない。ＮＨＫの番組は、この点大分しっかりしてるけど、
民法の番組はデタラメだらけだね。
今回は、それどころか血液検査すらしてなかったというお粗末な内容だけどね。
少し専門かじった人から見たらあの番組の内容はおかしなところだらけなので、
間違いなく、これからまだまだ問題点が出てくるよ。
多分、番組打ち切りになると予想。
正しい結果を出す場合、必ず「盲検法」といってプラシボ群を用意して比較するのだけど、
あの手の番組にはそれが一切ない。ＮＨＫの番組は、この点大分しっかりしてるけど、
民法の番組はデタラメだらけだね。
今回は、それどころか血液検査すらしてなかったというお粗末な内容だけどね。
少し専門かじった人から見たらあの番組の内容はおかしなところだらけなので、
間違いなく、これからまだまだ問題点が出てくるよ。
多分、番組打ち切りになると予想。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 00:04:39 ID:ouhT5v74
＞あるある
祭り上げる内容じゃなくね？
もともとそもそも全部の内容が嘘といえる程度だから。
いまさらって感じ。
祭り上げる内容じゃなくね？
もともとそもそも全部の内容が嘘といえる程度だから。
いまさらって感じ。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 00:35:14 ID:89kJWi8A
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 00:38:47 ID:VGMBMiPu
そもそもラクして痩せる方法なんてありませ～ん
残念でした。
残念でした。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 00:41:10 ID:vKNqzQon
スポーツほどラクに痩せられることはないのにね
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 01:48:39 ID:7RtiVriW
焼鳥のカロリー教えて下さい。
確かモモ肉ですよね…って事はササミみたいに低脂肪じゃないし，あのタレ…甘すぎだからカロリーすごいかな？(ノω;`)
確かモモ肉ですよね…って事はササミみたいに低脂肪じゃないし，あのタレ…甘すぎだからカロリーすごいかな？(ノω;`)
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 01:58:10 ID:rx/yAW82
>>172
カロリーブックとかたくさん売ってるから一冊買っておきなさい。
何か食べるたびに他人に調べさせるつもり？
塩味の串１本で
もも 40kcal
手羽先 40kcal
ねぎま 30kcal
つくね 70kcal
レバー 60kcal
ハツ 40kcal
軟骨 20kcal
カシラ 25kcal
皮 110kcal
砂肝 30kcal
タレは食わないので知らん
カロリーブックとかたくさん売ってるから一冊買っておきなさい。
何か食べるたびに他人に調べさせるつもり？
塩味の串１本で
もも 40kcal
手羽先 40kcal
ねぎま 30kcal
つくね 70kcal
レバー 60kcal
ハツ 40kcal
軟骨 20kcal
カシラ 25kcal
皮 110kcal
砂肝 30kcal
タレは食わないので知らん
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 02:30:43 ID:Rl8GqNTL
ビールのみてえなあ
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 02:41:19 ID:7RtiVriW
>173
ありがとうございます(´TωT`)
ありがとうございます(´TωT`)
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 02:41:42 ID:dTZ08irT
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 03:45:35 ID:MY1hdfGi
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 03:56:43 ID:i8F6VIOP
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 04:00:36 ID:wN5kqrwR
おまえらもうやめとけやー！
けんかすんなや～
けんかすんなや～
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 05:05:15 ID:YuAsIH5L
最近ストーブの前で
寝てしまいます(´；ω；`)
これって続けると
太ってきたりするんでしょうか？
寝てしまいます(´；ω；`)
これって続けると
太ってきたりするんでしょうか？
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 05:06:24 ID:Wu/H0gWw
ベッドに誘われたいのですか？
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 05:50:23 ID:Wu/H0gWw
そしてどのように快楽に誘われたいのですか？
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 07:34:56 ID:k6u7S5Bo
184 ：180：2007/01/21(日) 09:26:32 ID:FRxCVU1C
>>181-182
優しく肩を抱いて眠ってるなら起こさないでお姫様抱っこでベッドまで連れて行って欲しいです。
そして激しくパンツをズリ下げたやいなや今度は食い込むほどにパンツを履き上げさせて欲しいです。
そのまま破れるほどに履き上げさせて頂いて腰を通り肩で履いて最後は頭にパンツが乗るようにワイルドに着て欲しいです。
>>183
ベッドには行きたくありません。前の彼氏との思い出が一杯です。
もしベッドに行くならロップマンさんと行きたいです。
優しく肩を抱いて眠ってるなら起こさないでお姫様抱っこでベッドまで連れて行って欲しいです。
そして激しくパンツをズリ下げたやいなや今度は食い込むほどにパンツを履き上げさせて欲しいです。
そのまま破れるほどに履き上げさせて頂いて腰を通り肩で履いて最後は頭にパンツが乗るようにワイルドに着て欲しいです。
>>183
ベッドには行きたくありません。前の彼氏との思い出が一杯です。
もしベッドに行くならロップマンさんと行きたいです。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 09:27:21 ID:LyALR8WI
別のスレで質問したのですが、スルーされたのでこちらにも失礼致します。
食生活の改善＋運動でダイエットを始めたのですが、
「水を１日２リットル飲むといいよ。むくみも取れるし」
と聞いたので昨日から始めたのですが、全く排出されず、２キロ太ってしまいました（間食やドカ食いはしていません）。
この方法には向く体質・向かない体質などがあるのでしょうか？
食生活の改善＋運動でダイエットを始めたのですが、
「水を１日２リットル飲むといいよ。むくみも取れるし」
と聞いたので昨日から始めたのですが、全く排出されず、２キロ太ってしまいました（間食やドカ食いはしていません）。
この方法には向く体質・向かない体質などがあるのでしょうか？
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 09:33:23 ID:f1m5Vwsq
>>185
そりゃ全く排出されなかったら質量保存の法則通りになって当たり前
トイレいけばそのうち元に戻るよ。
ってか２リットル飲んでなぜトイレいきたくなってないんだ？
よほど元が乾いたスポンジ状態だったのかな
そりゃ全く排出されなかったら質量保存の法則通りになって当たり前
トイレいけばそのうち元に戻るよ。
ってか２リットル飲んでなぜトイレいきたくなってないんだ？
よほど元が乾いたスポンジ状態だったのかな
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 09:35:56 ID:sBKNx6ZL
>>185
大丈夫。水分に満ちて今が良い状態であなたの基本的な体重だという事。
ダイエット時はどうしても水分まで絞ってしまうから。
昨日初めたとこなら変動もまだまだあるけど安定して見て取れるようになる。
大丈夫。水分に満ちて今が良い状態であなたの基本的な体重だという事。
ダイエット時はどうしても水分まで絞ってしまうから。
昨日初めたとこなら変動もまだまだあるけど安定して見て取れるようになる。
>>186
そうですよね。
多分数日前に絶食していたのが原因なんだと思います。水も我慢していたので。
>>187
という事は、続けて行くうちに自然に排出されるから「水飲んだから太った！」なんてことにはならないですね。
ご回答ありがとうございました！太った事に悩んでいたので、少し心が軽くなりました。
これからも頑張って続けます。本当にありがとうございました!!
そうですよね。
多分数日前に絶食していたのが原因なんだと思います。水も我慢していたので。
>>187
という事は、続けて行くうちに自然に排出されるから「水飲んだから太った！」なんてことにはならないですね。
ご回答ありがとうございました！太った事に悩んでいたので、少し心が軽くなりました。
これからも頑張って続けます。本当にありがとうございました!!
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 10:04:09 ID:D0ywkZJ8
一同ひれ伏せ。本当にありがとうございました。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 10:06:29 ID:ucxKlOFc
身長１６０ｃｍの♀です。
ピークの時で体重が５４キロありました。
体脂肪は３０％ほどでした。
ステッパーを購入して、食事制限もして、ゆっくりですが
体脂肪２６％(日によって前後します)、今朝は５０．３キロほど
体重がありました。
最近、仕事の疲れかステッパーで運動するのが
しんどくて仕方ないです。
会社から帰宅して風呂入って寝るみたいな・・・。
しかし、ストレッチとか筋トレは、出来ないなりに少ししてます。
ただ、有酸素運動がしようと思うと気が重いです。
有酸素運動をしなきゃいけないとはわかってるんですが
仕事や雑用で疲れて、その気にならない日が続き
やはり、体重は微妙に減っても体脂肪がビクともしません。
これって、筋肉が減ってるんですよね？
こういう時ってどうしたらいいんでしょうか？
変な質問ですいません。
やっぱり、３０分でも無理してでもストッパーした方がいいのでしょうか？
ピークの時で体重が５４キロありました。
体脂肪は３０％ほどでした。
ステッパーを購入して、食事制限もして、ゆっくりですが
体脂肪２６％(日によって前後します)、今朝は５０．３キロほど
体重がありました。
最近、仕事の疲れかステッパーで運動するのが
しんどくて仕方ないです。
会社から帰宅して風呂入って寝るみたいな・・・。
しかし、ストレッチとか筋トレは、出来ないなりに少ししてます。
ただ、有酸素運動がしようと思うと気が重いです。
有酸素運動をしなきゃいけないとはわかってるんですが
仕事や雑用で疲れて、その気にならない日が続き
やはり、体重は微妙に減っても体脂肪がビクともしません。
これって、筋肉が減ってるんですよね？
こういう時ってどうしたらいいんでしょうか？
変な質問ですいません。
やっぱり、３０分でも無理してでもストッパーした方がいいのでしょうか？
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 10:09:00 ID:89kJWi8A
朝は多めのがいいときいたので
朝は納豆ご飯、卵ご飯をたべたのですが
大体これぐらいが適量ですよね？
朝は納豆ご飯、卵ご飯をたべたのですが
大体これぐらいが適量ですよね？
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 10:10:04 ID:nVe7cEI9
>>190 これって、筋肉が減ってるんですよね？
違います、脂肪とそれ以外が同比率で減っています。
もし脂肪がそのままなら体重が減ったら体脂肪率は
上がるはずですよね。
つらいときは無理しない方がいいですよ。
健康一番、ダイエット二番です。
違います、脂肪とそれ以外が同比率で減っています。
もし脂肪がそのままなら体重が減ったら体脂肪率は
上がるはずですよね。
つらいときは無理しない方がいいですよ。
健康一番、ダイエット二番です。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 10:19:10 ID:RIq2WfbA
質問です。
普通にご飯を茶碗に1杯食べるのと、
茶碗に1杯の御飯を雑炊にして食べるのと
どちらが痩せますか？
柔らかいご飯の方が痩せるような気がするのですが。
普通にご飯を茶碗に1杯食べるのと、
茶碗に1杯の御飯を雑炊にして食べるのと
どちらが痩せますか？
柔らかいご飯の方が痩せるような気がするのですが。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 10:22:09 ID:jKj3+CAn
>>190
健康があって、生活があって、ダイエットがあります。
したくない時はしなくていい。不思議とまたしたくなります。
何かがきっかけになればやりたくてしょうがなくなるんでしょうがね。
有酸素と筋トレと食事バランス、塵も積もれば山となります。
甘えれば少しずつ体脂肪は増えるし頑張れば日数をかけて減る方向に向かう。
勿体無いのでなんとか動きたい！運動したい！って思えればいいですけどね。
なによりしたくない時はしないことです。面白くも無いやらされてるだけで地獄ですから。
>>191
美味しそう。ちょっと足りなくないですか。
腹減った。。。。俺も飯にしよう。。。。。
健康があって、生活があって、ダイエットがあります。
したくない時はしなくていい。不思議とまたしたくなります。
何かがきっかけになればやりたくてしょうがなくなるんでしょうがね。
有酸素と筋トレと食事バランス、塵も積もれば山となります。
甘えれば少しずつ体脂肪は増えるし頑張れば日数をかけて減る方向に向かう。
勿体無いのでなんとか動きたい！運動したい！って思えればいいですけどね。
なによりしたくない時はしないことです。面白くも無いやらされてるだけで地獄ですから。
>>191
美味しそう。ちょっと足りなくないですか。
腹減った。。。。俺も飯にしよう。。。。。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 10:26:44 ID:jKj3+CAn
>>193
雑炊にしたらカロリーは上がるし満腹感得られるかな。
バランス無視すると白米一号で530～550kcal。
フリカケで暴食しても550kcal程度しかない。
話が反れたが空腹は良くない。ガツンを食おうえいえいおう！
雑炊にしたらカロリーは上がるし満腹感得られるかな。
バランス無視すると白米一号で530～550kcal。
フリカケで暴食しても550kcal程度しかない。
話が反れたが空腹は良くない。ガツンを食おうえいえいおう！
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 10:58:40 ID:ancnMduV
体脂肪の減り方を教えてください。
ダイエット開始後数ヶ月後ぐらいから徐々に落ちるんでしょうか？
それともある時期に一気に落ちるとかですか？
ダイエットはじめて20日経ちましたが、
体脂肪に変化無し、1%増したり・・変わりません。
体重は今の所順調に減っていっています。
ダイエット開始後数ヶ月後ぐらいから徐々に落ちるんでしょうか？
それともある時期に一気に落ちるとかですか？
ダイエットはじめて20日経ちましたが、
体脂肪に変化無し、1%増したり・・変わりません。
体重は今の所順調に減っていっています。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:01:36 ID:+uGdzxjW
>>196
食事、ぬいてないか？
食事、ぬいてないか？
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:05:52 ID:+jJVPJfa
うわ～ うわぁ～ 苦しい・・・
遅ればせながら朝食にしたんだよ。から揚げとトンカツと白いご飯だよ。
もうね、あたしお腹すいてるから何食べてるかわかんなかった。
はっきり言って豚と鳥の区別なかったね自慢じゃないけど無我夢中で食べてるから
口の中でものすごいハーモニーを奏でた。ガサガサガサーのモグモグモグー！
詰めて詰めてこれでもかというくらいそう親の仇のようにね。
喉を詰めようになるけどお茶がいつも助けてくれる。食堂が痛い時もあるけど
自分の気持ちに嘘は付きたくない・・・だっていつも素直でいたいもの・・・
だから最後は卵かけご飯。醤油だけでは物足りないから味の素ね、この時だけは縁の下の力持ちさんになってくれちゃう。
ズルズルズルーッ！グビグビグビー！美味しかったよ！だけど最後は胸が悪くなって吐き気がするの・・・
よく言うじゃない？寝るのも体力使うって・・・あれと同じで美味いなー！って食うのにも不快感を伴うんだね。
美味しいだけじゃ食事を終わらせてくれなかったよ。今もめちゃ苦しいし胃が痛い・・・
泣きそう…でも泣かないよ…こんなことでくじけないよ…だってあたし…
おやつも食べるって食べてる最中に決めちゃったもん…もう取り返しがつかない…
もう戻れないの… 一度決めたことだもの… 嘘はつけないよね…
んあ・・苦しい・・・いたたた・・・胃がいたい・・・く・・・なさけないな・・・
なさけない！ これを成功と。。。痛い・・・ 痛いよ・・・右を下に・・・寝ると・・・うわ・・・うんぐ・・・
うわーーーーーーーーーーーーッ！！ 痛いーッ１！ 死なされる！殺される！い～たいよ～TT
お腹すりすりして頑張るもん・・・なーーーーーーーーー！ いたい・・・
苦しいし痛い・・・ 親の仇というぐらい苦しいし痛い・・・ 親の仇ってこわいねー。
遅ればせながら朝食にしたんだよ。から揚げとトンカツと白いご飯だよ。
もうね、あたしお腹すいてるから何食べてるかわかんなかった。
はっきり言って豚と鳥の区別なかったね自慢じゃないけど無我夢中で食べてるから
口の中でものすごいハーモニーを奏でた。ガサガサガサーのモグモグモグー！
詰めて詰めてこれでもかというくらいそう親の仇のようにね。
喉を詰めようになるけどお茶がいつも助けてくれる。食堂が痛い時もあるけど
自分の気持ちに嘘は付きたくない・・・だっていつも素直でいたいもの・・・
だから最後は卵かけご飯。醤油だけでは物足りないから味の素ね、この時だけは縁の下の力持ちさんになってくれちゃう。
ズルズルズルーッ！グビグビグビー！美味しかったよ！だけど最後は胸が悪くなって吐き気がするの・・・
よく言うじゃない？寝るのも体力使うって・・・あれと同じで美味いなー！って食うのにも不快感を伴うんだね。
美味しいだけじゃ食事を終わらせてくれなかったよ。今もめちゃ苦しいし胃が痛い・・・
泣きそう…でも泣かないよ…こんなことでくじけないよ…だってあたし…
おやつも食べるって食べてる最中に決めちゃったもん…もう取り返しがつかない…
もう戻れないの… 一度決めたことだもの… 嘘はつけないよね…
んあ・・苦しい・・・いたたた・・・胃がいたい・・・く・・・なさけないな・・・
なさけない！ これを成功と。。。痛い・・・ 痛いよ・・・右を下に・・・寝ると・・・うわ・・・うんぐ・・・
うわーーーーーーーーーーーーッ！！ 痛いーッ１！ 死なされる！殺される！い～たいよ～TT
お腹すりすりして頑張るもん・・・なーーーーーーーーー！ いたい・・・
苦しいし痛い・・・ 親の仇というぐらい苦しいし痛い・・・ 親の仇ってこわいねー。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:09:33 ID:+jJVPJfa
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:14:57 ID:ancnMduV
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:17:41 ID:+jJVPJfa
まだまだスターと地点。だいたいの計算なんてしてるとダメダメ。
もっと厳しく過酷で道は険しく長い。
誤差もあるけ誤差の中から成果を見抜かないと。
いたーーーーーーーーーーーーーーーーーい！いたいたい！
もっと厳しく過酷で道は険しく長い。
誤差もあるけ誤差の中から成果を見抜かないと。
いたーーーーーーーーーーーーーーーーーい！いたいたい！
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:19:56 ID:ancnMduV
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:25:57 ID:+jJVPJfa
>>202
何も間違ってないと思う。
身長になってる気がするし、気に仕方を見てると神経質になってるかな。
的確に￥する事をするのは絶対なんだけど、無駄な神経は使わないほうがいい。
カロリー計算してバランス考えて必要な運動をして、何も考えず失敗ないように続けるだけ。
どれだけ効率的に合理的に進めていっても時間はかかるし結果はまだまだずーっとあと。
北海道に行くような気持ちじゃなくて世界一周だと思ってればいい。
失礼だけどダイエットの初心者さんはそこに落とし穴があるから。
そうだね。これからいい感じになると思う。
何も間違ってないと思う。
身長になってる気がするし、気に仕方を見てると神経質になってるかな。
的確に￥する事をするのは絶対なんだけど、無駄な神経は使わないほうがいい。
カロリー計算してバランス考えて必要な運動をして、何も考えず失敗ないように続けるだけ。
どれだけ効率的に合理的に進めていっても時間はかかるし結果はまだまだずーっとあと。
北海道に行くような気持ちじゃなくて世界一周だと思ってればいい。
失礼だけどダイエットの初心者さんはそこに落とし穴があるから。
そうだね。これからいい感じになると思う。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:26:28 ID:+uGdzxjW
>>202
その人は常駐のアラシだから信じちゃダメ
その人は常駐のアラシだから信じちゃダメ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:27:52 ID:+jJVPJfa
>>204
回答見てレスしなさい。アホ。
回答見てレスしなさい。アホ。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:34:30 ID:+uGdzxjW
見ての通り電波とデマが大好きなアラシです
しばらくは静観しましょう
しばらくは静観しましょう
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:35:29 ID:+jJVPJfa
デマですか。じゃあなたが正しいと思われるレスをしてあげてください。
真実をどうぞ。デマだというのなら。
真実をどうぞ。デマだというのなら。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:39:03 ID:HoXeOxPT
>>202
とりあえず、身長と体重と性別。運動をしているかどうかを書いてください。
とりあえず、身長と体重と性別。運動をしているかどうかを書いてください。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:41:09 ID:+jJVPJfa
食事を普通食にして1400を維持してるとある。
時間経過は20日間。質問の問いは体脂肪率の変動の仕方は通常どのようなものですか？
それと今のダイエット方法に間違いはないですか？ってことだよな。
書く手間やプライバシーを考えろと。まあ好きに情報交換したらいいがな。
時間経過は20日間。質問の問いは体脂肪率の変動の仕方は通常どのようなものですか？
それと今のダイエット方法に間違いはないですか？ってことだよな。
書く手間やプライバシーを考えろと。まあ好きに情報交換したらいいがな。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:43:53 ID:+jJVPJfa
あと質問者に物事を頼むならお願いする姿勢を見せなさい。
回答以前の常識です。
回答以前の常識です。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:48:27 ID:JlA+D3bE
父の職場の人が、お昼はずっとうどんを食べてたらしいのですが、
急に定食に切り替えたそうです。なぜかと聞くと、
「うどんは消化がいいから、太る。ご飯の方が痩せる。」と言っていた
そうです。
これって本当でしょうか？
うどんが太るとは思えないし、消化がはやいからこそ軽く食べれるので、
痩せるような気がするのですが…というか、単純にうどん好きなんです。
ダイエットにはダメですか？
急に定食に切り替えたそうです。なぜかと聞くと、
「うどんは消化がいいから、太る。ご飯の方が痩せる。」と言っていた
そうです。
これって本当でしょうか？
うどんが太るとは思えないし、消化がはやいからこそ軽く食べれるので、
痩せるような気がするのですが…というか、単純にうどん好きなんです。
ダイエットにはダメですか？
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:53:30 ID:+jJVPJfa
>>211
主食に考えてるようなならご飯が一番効率いいですね。
工夫すればうどんもパンも食べられるでしょうがバランスを考えると
量と合わせる品揃えが難しくなるのもあるかな。
うどんのほうが痩せやすい事はないですね。
だからってご飯に比べて物凄く無理な気もしない。
エイヨウバランスと量を守れば大丈夫だと思います。
主食に考えてるようなならご飯が一番効率いいですね。
工夫すればうどんもパンも食べられるでしょうがバランスを考えると
量と合わせる品揃えが難しくなるのもあるかな。
うどんのほうが痩せやすい事はないですね。
だからってご飯に比べて物凄く無理な気もしない。
エイヨウバランスと量を守れば大丈夫だと思います。
213 ：かなめ：2007/01/21(日) 11:55:26 ID:I2UtMPog
中学２年です。
ダイエット始めても続けられない～！！！！
もうまじでやせたいんですけどなんでか食べちゃうんですよね；
どうしたら食べないですみますか？
お菓子とか大好きだし、
ご飯も大好き！
足怪我してて全く運動できず筋肉が脂肪になりボテボテです。
ちなみにうちの身長は１６０㎝、体重は６４キロくらい。
１ヶ月後には部活の大会があるんですけど、
それまでに５０キロ台までになりたいんですけどどういうダイエットすれば
いいですか？
たくさんの意見まってます！
ダイエット始めても続けられない～！！！！
もうまじでやせたいんですけどなんでか食べちゃうんですよね；
どうしたら食べないですみますか？
お菓子とか大好きだし、
ご飯も大好き！
足怪我してて全く運動できず筋肉が脂肪になりボテボテです。
ちなみにうちの身長は１６０㎝、体重は６４キロくらい。
１ヶ月後には部活の大会があるんですけど、
それまでに５０キロ台までになりたいんですけどどういうダイエットすれば
いいですか？
たくさんの意見まってます！
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:58:38 ID:Z3Dimt08
62kgとかｗｗｗｗ
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 11:59:28 ID:+jJVPJfa
>>213
病院食のような食事とはいいませんけども
それに近い普通食にされてですね、
有酸素運動を意識した運動を30分～1時間されましてですね、
お菓子や間食に気を付けて、あとジューすや飲み物もそうですね、気を付けられまして
日々着々と過ごすだけです。とまず最初の意見送信させて頂きます。
病院食のような食事とはいいませんけども
それに近い普通食にされてですね、
有酸素運動を意識した運動を30分～1時間されましてですね、
お菓子や間食に気を付けて、あとジューすや飲み物もそうですね、気を付けられまして
日々着々と過ごすだけです。とまず最初の意見送信させて頂きます。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 12:00:25 ID:ancnMduV
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 12:05:36 ID:+jJVPJfa
>>216
最初ふと思ったんだけど食事減らしすぎた結果栄養不足のところに
運動量が多すぎると体脂肪率が落ちづらくなったりします。
筋肉を残して脂肪をもっと優先的に燃やすなら筋トレの意識と
それと全体のサイクルのバランスです。
ここに拘ればいくらでもシビアになってきますし努力と工夫です。
カロリーをほんの少しアップして蛋白質を意識すれば今より良くなると思います。
最初ふと思ったんだけど食事減らしすぎた結果栄養不足のところに
運動量が多すぎると体脂肪率が落ちづらくなったりします。
筋肉を残して脂肪をもっと優先的に燃やすなら筋トレの意識と
それと全体のサイクルのバランスです。
ここに拘ればいくらでもシビアになってきますし努力と工夫です。
カロリーをほんの少しアップして蛋白質を意識すれば今より良くなると思います。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 12:07:30 ID:HoXeOxPT
>>216
踏み台昇降自体の運動の強度を考えると、順調に行ってもそれほど成果が早くでるものでは
ないかと考えられます
また、基礎代謝は自分でちゃんと計算をしていますか？
体重と身長だけから計算してみましたが、アナタの基礎代謝は1508となっております
>>200によると、1400だとか。既に基礎代謝を割っていませんか？
貴方の状況からして、順調にいっても一ヶ月に１ｋｇ～２ｋｇの間が順当と判断されます
短期間での体重減少は食べなさすぎによるやつれ。脂肪に変化が見られないのは順当なもしくは誤差。
脂肪はもう少し時間をかけて少しずつ減るものです。体重減少は骨や筋肉が消耗した結果と考えられます
もう一度聞きますが、きちんと基礎代謝等、計算はされましたか？もしした上でのことであれば、申し訳ない。
踏み台昇降自体の運動の強度を考えると、順調に行ってもそれほど成果が早くでるものでは
ないかと考えられます
また、基礎代謝は自分でちゃんと計算をしていますか？
体重と身長だけから計算してみましたが、アナタの基礎代謝は1508となっております
>>200によると、1400だとか。既に基礎代謝を割っていませんか？
貴方の状況からして、順調にいっても一ヶ月に１ｋｇ～２ｋｇの間が順当と判断されます
短期間での体重減少は食べなさすぎによるやつれ。脂肪に変化が見られないのは順当なもしくは誤差。
脂肪はもう少し時間をかけて少しずつ減るものです。体重減少は骨や筋肉が消耗した結果と考えられます
もう一度聞きますが、きちんと基礎代謝等、計算はされましたか？もしした上でのことであれば、申し訳ない。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 12:12:04 ID:+jJVPJfa
かなめちゃんにも聞いてあげてよ色々と。
ネタじゃなく実在するキャラなら可愛くて楽しいから大歓迎だけどなー。
ネタじゃなく実在するキャラなら可愛くて楽しいから大歓迎だけどなー。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 12:19:46 ID:+jJVPJfa
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 12:36:46 ID:/IiFcMPK
>>190です。
携帯からの書き込みなので、先程とＩＤが
変わってると思いますが。
>>192>>194
レス有難うございます。
そうですね、健康あってのダイエットなので
体がしんどい今は、無理しないようにします。
食欲は前ほどないので、減らした今は苦痛でもないのですが、
運動をする気力がないので、このままだとリバウンドしやすい
体になるのかと心配してました。
一ヶ月前までは、ステッパーが楽しくてしょうがなかったのに…。
余談ですが、ダイエットしてからジュースも飲む気しないし
屋台物（油っこい焼きそばなど）が苦手になった。
前は大好きだったのに。
凄くうれしいです。
携帯からの書き込みなので、先程とＩＤが
変わってると思いますが。
>>192>>194
レス有難うございます。
そうですね、健康あってのダイエットなので
体がしんどい今は、無理しないようにします。
食欲は前ほどないので、減らした今は苦痛でもないのですが、
運動をする気力がないので、このままだとリバウンドしやすい
体になるのかと心配してました。
一ヶ月前までは、ステッパーが楽しくてしょうがなかったのに…。
余談ですが、ダイエットしてからジュースも飲む気しないし
屋台物（油っこい焼きそばなど）が苦手になった。
前は大好きだったのに。
凄くうれしいです。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 12:49:18 ID:/IiFcMPK
連続でチラ裏なんですが…。
子供の頃からジュース大好きで、母親にお茶にしなさいと
言われても飲めなくて、砂糖水を作って飲んでたぐらいです。
一日、Ⅰリットルは軽くジュース飲んでました。
雑誌か何かで知ったのですが、甘い飲み物は飲めば飲むほど
喉が渇くと知って、やっぱり…と思いました。
知人の男性が、甘いコーヒーを毎日⑩杯近く飲むのですが
コーヒー止めただけで、五キロ痩せたらしいです。
意識せずに飲んでた物が、かなりカロリーオーバーしてたんですね。
飲み物ぐらい平気って思ってました。
子供の頃からジュース大好きで、母親にお茶にしなさいと
言われても飲めなくて、砂糖水を作って飲んでたぐらいです。
一日、Ⅰリットルは軽くジュース飲んでました。
雑誌か何かで知ったのですが、甘い飲み物は飲めば飲むほど
喉が渇くと知って、やっぱり…と思いました。
知人の男性が、甘いコーヒーを毎日⑩杯近く飲むのですが
コーヒー止めただけで、五キロ痩せたらしいです。
意識せずに飲んでた物が、かなりカロリーオーバーしてたんですね。
飲み物ぐらい平気って思ってました。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 12:52:33 ID:+jJVPJfa
>>221
一週間や10日さぼっても筋力や神経の低下はないと思うのでその程度なら安心。
好きな食べてものが減るのは悲しいね。嫌いだったけど美味しく食べられるようになった！
ってレス見てるほうが嬉しいかも主観だけどモロに。まぁダイエットとして無駄なものを不味いと思えるなら
それでいいと思う。実際不味いし。
結局モチベーション保つのって成果ですよね。いくら考えてもそれがないとモチベーションは上げられないですね。
いや成果がなくても、、、、あ、あれですね、心に火を灯してください。
接待的なプライドに火を灯せばモチ上がりますね。それも成果が付いてきてなんぼですけど；・・
なねるなくそやろうって存在ができれば容易です。
彼に「あの子のほうがスタイルいいね、そそる・・」なんて言われれば余裕だし、
そいつに「あんた顔でかくない？」とか言われればモチも上がるかなｗ
チラシの裏じゃありませんここは。藁半紙の表です。何を書いてもいいんですｗ
一週間や10日さぼっても筋力や神経の低下はないと思うのでその程度なら安心。
好きな食べてものが減るのは悲しいね。嫌いだったけど美味しく食べられるようになった！
ってレス見てるほうが嬉しいかも主観だけどモロに。まぁダイエットとして無駄なものを不味いと思えるなら
それでいいと思う。実際不味いし。
結局モチベーション保つのって成果ですよね。いくら考えてもそれがないとモチベーションは上げられないですね。
いや成果がなくても、、、、あ、あれですね、心に火を灯してください。
接待的なプライドに火を灯せばモチ上がりますね。それも成果が付いてきてなんぼですけど；・・
なねるなくそやろうって存在ができれば容易です。
彼に「あの子のほうがスタイルいいね、そそる・・」なんて言われれば余裕だし、
そいつに「あんた顔でかくない？」とか言われればモチも上がるかなｗ
チラシの裏じゃありませんここは。藁半紙の表です。何を書いてもいいんですｗ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 12:53:55 ID:+jJVPJfa
接待的？絶対的です。キーボードの性能が悪い。俺はミスしてないのに。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 12:55:56 ID:2NNY/hr+
インスタントラーメンやカップラーメンのカロリー表示はスープを適量で薄め
すべて飲み干した時のカロリー表示なんですか？
自分は麺と具しか食べず、スープはいつも残してるんですけど
表示されているカロリーをすべて摂取してるのかどうか気になります…
すべて飲み干した時のカロリー表示なんですか？
自分は麺と具しか食べず、スープはいつも残してるんですけど
表示されているカロリーをすべて摂取してるのかどうか気になります…
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 12:58:32 ID:+jJVPJfa
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 13:01:41 ID:+jJVPJfa
綺麗になって優越感に浸るのもこれまたモチベーションを上げる秘訣です＾＾
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 13:04:05 ID:+jJVPJfa
優越感というよりウンコどもにまける自分なんてありえない話なのでモチは維持できますね。
無い話ですからｗｗｗ あはははｗｗｗｗ 雑魚は所詮雑魚ｗｗｗ うははｗｗ ここだけの話ですぅｗｗｗ
無い話ですからｗｗｗ あはははｗｗｗｗ 雑魚は所詮雑魚ｗｗｗ うははｗｗ ここだけの話ですぅｗｗｗ
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 13:29:18 ID:RIq2WfbA
>>195
ありがとうございました。
ありがとうございました。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 13:38:41 ID:Tade5Q6V
ご丁寧にありがとう。こちらこそ。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 13:49:55 ID:ZOuU0uF6
ひじき、海草はカロリーゼロとききました。
が、栄養成分みると炭水化物……。
しかし、カロリーゼロ？
海草はいくら食べても太らないと思ってもいいものでしょうか？
が、栄養成分みると炭水化物……。
しかし、カロリーゼロ？
海草はいくら食べても太らないと思ってもいいものでしょうか？
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 13:55:05 ID:Tade5Q6V
海草は低カロリーですよね。野菜もそう。
いくら食べても太らないでしょうね。調味料や調理法次第だと思います。
それとカロリーゼロではないと思いますがそれに等しいと考えてもいいと思います。
そんな食事をバランスよく食卓に並べられると理想だったりしますね。
いくら食べても太らないでしょうね。調味料や調理法次第だと思います。
それとカロリーゼロではないと思いますがそれに等しいと考えてもいいと思います。
そんな食事をバランスよく食卓に並べられると理想だったりしますね。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 14:05:26 ID:ude4vM+d
コンニャクって、一回湯がいてから使うの？
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 14:08:53 ID:Tade5Q6V
うんそうして。出来立てじゃないと生で食べるものじゃないよ火を入れて。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 14:09:17 ID:ViXSHPE+
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 14:11:35 ID:Tade5Q6V
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 14:12:26 ID:ude4vM+d
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 14:17:58 ID:d28s60uJ
http://www.sankei.co.jp/ronsetsu/shucho/070120/shc070120001.htm
とんでもない事実が発覚！ミンス三馬鹿はなんと北朝鮮工作船マンギョンボンの船長だった！？
うっかり支持した日本人の行き着く先は北朝鮮の強制収容所！？
木の皮を食べ、石で殴りあう国民の姿をきみは見たい？
ニセ堀江メール騒動の影のプロモーターなど、オウムとの関連性も？
ちなみに、オウムは北朝鮮の工作組織だった！
つながる点と線・・・・北朝鮮の工作員シンガンス釈放にあのミンス幹部が署名していた！
とんでもない事実が発覚！ミンス三馬鹿はなんと北朝鮮工作船マンギョンボンの船長だった！？
うっかり支持した日本人の行き着く先は北朝鮮の強制収容所！？
木の皮を食べ、石で殴りあう国民の姿をきみは見たい？
ニセ堀江メール騒動の影のプロモーターなど、オウムとの関連性も？
ちなみに、オウムは北朝鮮の工作組織だった！
つながる点と線・・・・北朝鮮の工作員シンガンス釈放にあのミンス幹部が署名していた！
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 14:47:09 ID:2NNY/hr+
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:00:02 ID:pUBELDGq
こちらこそありがと。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:17:21 ID:3tkoGG3i
あの‥！腹筋を毎日90回しているのですが、腹筋はウエストの引き締めにしか効果ないですか？
他にも間食止めて晩ご飯減らしているのですが‥
教えてください(>_<)
他にも間食止めて晩ご飯減らしているのですが‥
教えてください(>_<)
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:20:09 ID:E6+rWRmb
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:21:18 ID:8LP3qSn5
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:21:29 ID:ancnMduV
>>216
>>218
ありがとうございます。
タニタの体重計で計ったら、
基礎代謝が1200↑ほど、
年齢体重身長入力するサイトで出たのが1500近かったので
間を取って1400で計算しました…。
生活代謝も多分最も低いぐらいなので、
あまりカロリーを取らないように心掛けていたのですがそれがまずかったのかな。
踏み台昇降をやりつつ、筋トレもやってみます。
>>218
ありがとうございます。
タニタの体重計で計ったら、
基礎代謝が1200↑ほど、
年齢体重身長入力するサイトで出たのが1500近かったので
間を取って1400で計算しました…。
生活代謝も多分最も低いぐらいなので、
あまりカロリーを取らないように心掛けていたのですがそれがまずかったのかな。
踏み台昇降をやりつつ、筋トレもやってみます。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:22:23 ID:ancnMduV
すみません、アンカーミス
>>217さんでした。
>>217さんでした。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:30:27 ID:VGMBMiPu
胴回りの筋肉全て鍛えないとウェストは引き締まらないよ。
単純に腹筋だけやったって筋肉がつくだけ
単純に腹筋だけやったって筋肉がつくだけ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:30:32 ID:I3K/nIFr
今チョコ食べたんだけど夕食どうしようか迷ってます。炭水化物を抜いてタンパク質をとるか、タンパク質を抜いて炭水化物をとるか悩んでます。どうすればいいでしょうか
248 ：２４１：2007/01/21(日) 15:31:21 ID:3tkoGG3i
>>242わかりました!とりあえず回数減らしてみます！効果はお腹がペタンコになりました。でも自分は顔痩せがしたいので‥友人に腹筋は顔痩せ効果もあると聞いたので‥どうなのかと(>_<)
もちろんフェイスエクササイズもしてます！でも効果がいまいちよくわからなくて‥。
>>243１６歳の女子です
ちなみに158の47です(>_<)
手軽なので腹筋取り入れました！
顔痩せはやっぱり体重落ちるとするのかな？と勝手に思いまして(>_<)
もちろんフェイスエクササイズもしてます！でも効果がいまいちよくわからなくて‥。
>>243１６歳の女子です
ちなみに158の47です(>_<)
手軽なので腹筋取り入れました！
顔痩せはやっぱり体重落ちるとするのかな？と勝手に思いまして(>_<)
249 ：247：2007/01/21(日) 15:31:20 ID:I3K/nIFr
>>247
ちなみにかなり食いました
ちなみにかなり食いました
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:33:38 ID:io0fKojb
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:35:23 ID:io0fKojb
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:35:35 ID:3tkoGG3i
りんご、小さいみかん、四角に切ってあるパインのカロリー教えてください
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:36:33 ID:I3K/nIFr
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:37:53 ID:I3K/nIFr
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:46:41 ID:UZxvyi+R
有酸素運動で心拍数が上がり過ぎると脂肪は燃えないんですか？
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:48:36 ID:io0fKojb
>>252
パインと言えるようなお嬢様に生まれたかった…
家も傾く洟垂れ小僧さ。
りんご(林檎) 100g当たり 46カロリー(kcal)
みかん(ミカン) 100g当たり 37カロリー(kcal)
（100gあたり）】
パイナップル（缶詰） 84 kcal
パイナップル 51 kcal
何も食べるのか和からないけどざっと換算して。
>>253
炭水化物の重ね食いは太ると言われていて栄養価も最低と言える。
筋肉の栄養がなくて脂肪を蓄える栄養だけみたいな感じ。
アホレス爆発してるがそんなものです。
>>254
スレ始まっての大物ですね。
凄いですね。舌張れませんかｗ
だけじゃなくよく食べられたな…
笑ろてるでおいｗ
>>255
燃えるよ。燃えるけど筋肉やその他までエネルギーに変えようとする。
筋肉を動かして、筋肉のエネルギーを脂肪として、心拍数を保つ事が
効率よく脂肪を燃焼させる最善の方法です。
パインと言えるようなお嬢様に生まれたかった…
家も傾く洟垂れ小僧さ。
りんご(林檎) 100g当たり 46カロリー(kcal)
みかん(ミカン) 100g当たり 37カロリー(kcal)
（100gあたり）】
パイナップル（缶詰） 84 kcal
パイナップル 51 kcal
何も食べるのか和からないけどざっと換算して。
>>253
炭水化物の重ね食いは太ると言われていて栄養価も最低と言える。
筋肉の栄養がなくて脂肪を蓄える栄養だけみたいな感じ。
アホレス爆発してるがそんなものです。
>>254
スレ始まっての大物ですね。
凄いですね。舌張れませんかｗ
だけじゃなくよく食べられたな…
笑ろてるでおいｗ
>>255
燃えるよ。燃えるけど筋肉やその他までエネルギーに変えようとする。
筋肉を動かして、筋肉のエネルギーを脂肪として、心拍数を保つ事が
効率よく脂肪を燃焼させる最善の方法です。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:54:53 ID:I3K/nIFr
>>256
それは褒めてるみたいですなぁw 夜はタンパク質と野菜だけ食いますね！
ちなみに俺、大の甘党。身長は165～170センチで、体重が54だよw
そんなにキットカット難しいかな？むしろカツ丼大盛とかのほうがキツいんだが。
この前、15袋入りクッキー缶イッペンに食ったことあるしw
それは褒めてるみたいですなぁw 夜はタンパク質と野菜だけ食いますね！
ちなみに俺、大の甘党。身長は165～170センチで、体重が54だよw
そんなにキットカット難しいかな？むしろカツ丼大盛とかのほうがキツいんだが。
この前、15袋入りクッキー缶イッペンに食ったことあるしw
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 16:02:13 ID:io0fKojb
>>257
凄いと思うよマジで。いくら好きでも食べすぎ。
太ってなみたいだから全然おｋだろうけど。
俺ならとことん飢えるまで食わないし食えないな。
同じようなものをそんなに食うって凄いよキットカット10個ｗ
クッキー1缶ｗ 何自慢ですかｗ
夜は蛋白質と野菜ですね。明日は昔のお坊さんのようなメニューでお願いします。
涙が出るようなものです。草やコケを召し上がるような気持ちでどうぞｗ
凄いと思うよマジで。いくら好きでも食べすぎ。
太ってなみたいだから全然おｋだろうけど。
俺ならとことん飢えるまで食わないし食えないな。
同じようなものをそんなに食うって凄いよキットカット10個ｗ
クッキー1缶ｗ 何自慢ですかｗ
夜は蛋白質と野菜ですね。明日は昔のお坊さんのようなメニューでお願いします。
涙が出るようなものです。草やコケを召し上がるような気持ちでどうぞｗ
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 16:08:22 ID:I3K/nIFr
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 16:24:41 ID:WKUUPgD3
おうよ。あればいいな^^
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 16:45:18 ID:89kJWi8A
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 16:55:26 ID:ude4vM+d
もやしって生だと食べられないですか？
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 17:10:02 ID:ude4vM+d
もやし味噌汁に入れて半生で食べちゃったよお どうしよう なんか繊維が残っててかみきれないくらいの生。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 17:16:14 ID:ude4vM+d
だれか～(;_;)
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 17:24:46 ID:nVe7cEI9
もやしを生で食べたからってそれで死んだ人なんて聞いたことないよ。
だいたい最近は生で食べる用のサラダもやしなんてのもあるぐらいだから
安心しろ。
だいたい最近は生で食べる用のサラダもやしなんてのもあるぐらいだから
安心しろ。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 17:25:06 ID:fQ/gODoE
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 17:38:18 ID:ude4vM+d
ﾎｯ(´ω｀)ありがとう親切な方々。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 18:14:23 ID:KIiGpUNQ
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%81%E3%81%A1%E3%82%83%E3%80%81%E3%82%84%E3%81%9B%E3%80%82-HARD-DIET-%E3%82%BF%E3%83%84%E3%83%9F%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%AF-%E7%A6%8F%E7%94%B0/dp/4777801543/sr=8-1/qid=1169370535/ref=sr_1_1/249-4336281-3567554?ie=UTF8&s=books
この本のダイエットは、食事制限（1200kcal)＋ウォーキング30分＋エクササイズ
をして３０日で５kg痩せるというものなんですが
１ヶ月に減らしていいのは２kg程度じゃないんですかね・・？
この本の中の、読者と一緒にダイエットしていくキャラクターも、確か155cm50kgくらい
だったと思います。運動メインで痩せるのなら5kgくらいでもリバウンドしにくいのでしょうか？
この本のダイエットは、食事制限（1200kcal)＋ウォーキング30分＋エクササイズ
をして３０日で５kg痩せるというものなんですが
１ヶ月に減らしていいのは２kg程度じゃないんですかね・・？
この本の中の、読者と一緒にダイエットしていくキャラクターも、確か155cm50kgくらい
だったと思います。運動メインで痩せるのなら5kgくらいでもリバウンドしにくいのでしょうか？
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 18:27:23 ID:hKkG0z/T
ダイエットブログとかみてみると
80・70kgぐらいの人が
朝昼(夜)はマイクロダイエット？系の置き換えを食べ、
残りの一食を好きなもの+おやつとか食べて
１、２時間ほど有酸素運動してるって人がすごく多かったのですが
これって続けられるんでしょうか…？
ずっとやって20kgマイナスって人もいたのですが
結構続くんですねぇ…。
ぽっちゃりを通り越して肥満レベルになると
最初は多少無理したほうがいいのかな？
80・70kgぐらいの人が
朝昼(夜)はマイクロダイエット？系の置き換えを食べ、
残りの一食を好きなもの+おやつとか食べて
１、２時間ほど有酸素運動してるって人がすごく多かったのですが
これって続けられるんでしょうか…？
ずっとやって20kgマイナスって人もいたのですが
結構続くんですねぇ…。
ぽっちゃりを通り越して肥満レベルになると
最初は多少無理したほうがいいのかな？
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 19:16:26 ID:y+HctD5p
蛋白質と糖質を一緒にとると太るって本当ですか？
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 19:20:41 ID:NBdxx7lS
こんにちは。いつも的確なお答えありがとうございます。
ダイエット中なのですが、毎日朝と夜では体重が１キロ近く違います。
自分の体重とは何時頃測ったらよいのでしょうか。
ダイエット中なのですが、毎日朝と夜では体重が１キロ近く違います。
自分の体重とは何時頃測ったらよいのでしょうか。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 19:21:16 ID:89kJWi8A
サプリメント
ビタミンＣや亜鉛、コラーゲン、カルシウムをとるように
しているせいか
最近便秘なんですが。。。
サプリメントの影響なんでしょうか？
ビタミンＣや亜鉛、コラーゲン、カルシウムをとるように
しているせいか
最近便秘なんですが。。。
サプリメントの影響なんでしょうか？
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 20:12:50 ID:YmcGcK53
154センチで５０ｷﾛなんですけど
太ももとかよりお腹に全ておにくがいっちゃってまつ…
ウエスト７４もありゅ…どうしたらいいんだ…orz
太ももとかよりお腹に全ておにくがいっちゃってまつ…
ウエスト７４もありゅ…どうしたらいいんだ…orz
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 20:25:53 ID:lUdDLNr4
携帯からすみません
誰かビックマックとポテトMのカロリー教えて下さい！
誰かビックマックとポテトMのカロリー教えて下さい！
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 20:27:46 ID:VQazdVdQ
158/80のピザ女です。
先週から食事制限とステッパー・ダンベルを
合わせて1時間やっているのですが、
体力がないためかステッパーの時に1000歩程度で疲れてしまい、
1000歩ごとに休憩を入れながらやっているのですが、
普通に休憩なしでやるのとではやはり効果は変わってしまいますか？
先週から食事制限とステッパー・ダンベルを
合わせて1時間やっているのですが、
体力がないためかステッパーの時に1000歩程度で疲れてしまい、
1000歩ごとに休憩を入れながらやっているのですが、
普通に休憩なしでやるのとではやはり効果は変わってしまいますか？
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 20:29:38 ID:4T9nvGlQ
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 20:35:07 ID:lUdDLNr4
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 20:35:13 ID:ilxLdYPy
レッ○ブ○ｯクを信じ 試して半月…なんの変化もない。どなたか購入し効果出た方いますか？やっぱ楽して痩せるなんて無理だよね
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 20:43:55 ID:nVe7cEI9
>>278
いますぐ窓から投げ捨てろ
いますぐ窓から投げ捨てろ
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 20:45:37 ID:ilxLdYPy
やっぱ効かないか…。捨てよ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 21:06:30 ID:BqVapRW+
同じカロリーの場合、飲み物と食べ物で吸収具合はかわりますか・・・
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 21:13:43 ID:CZakf9+0
>>275
休憩時間の長さによる～
でもやったことが無駄になることは無いし
休憩したって
やったことは積み重ねになって
効果につながっていくよ～
過激な無理をせず
毎日続けられるペースで継続することが
いちばんだと思う～
休憩時間の長さによる～
でもやったことが無駄になることは無いし
休憩したって
やったことは積み重ねになって
効果につながっていくよ～
過激な無理をせず
毎日続けられるペースで継続することが
いちばんだと思う～
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 21:16:40 ID:CZakf9+0
>>273
・食事改善＋有酸素運動を中心に全身運動で痩身～
または
・食事改善＋気になる部分をエクササイズ等で引き締め～
こちらなどもご参考に～
【ウエスト】くびれがほしい【サバ読み】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155904388/
下腹を凹ませよう！ Part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/
・食事改善＋有酸素運動を中心に全身運動で痩身～
または
・食事改善＋気になる部分をエクササイズ等で引き締め～
こちらなどもご参考に～
【ウエスト】くびれがほしい【サバ読み】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155904388/
下腹を凹ませよう！ Part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 21:40:48 ID:C/fdU0++
炭水化物と脂質の量が同じパンとご飯でも、パンの方が太りやすいですか？
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 21:41:59 ID:idXK4zWw
あざといと言うか、値段表示とおなじく、
カロリー表示の数字には9と8が多用されてますね？
カロリー表示の数字には9と8が多用されてますね？
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 22:34:46 ID:ZOuU0uF6
232さん、ありがとうございました。ならば、やはり、ドレッシング調味考えないとダメですね(笑)。
常に海草茸寒天……。
おいしいよ、野菜おいしいよ！寒天海草おいしいよ！
常に海草茸寒天……。
おいしいよ、野菜おいしいよ！寒天海草おいしいよ！
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 22:51:52 ID:89kJWi8A
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:14:32 ID:QwAE7PXz
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:23:25 ID:QwAE7PXz
>>284
同じなら基本的に同じだと思うけど同じってことはないかな。
同じだとすると栄養素を吸収しやすい成分が含まれてるかとか、消化吸収に良いかとか、
そういう兼ね合い。パンのほうがダイエット向きじゃいと思う。
同じなら基本的に同じだと思うけど同じってことはないかな。
同じだとすると栄養素を吸収しやすい成分が含まれてるかとか、消化吸収に良いかとか、
そういう兼ね合い。パンのほうがダイエット向きじゃいと思う。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:29:42 ID:l1lwLcOD
かなりアホなことを聞きますが、ダイエットに我慢は間違いなく必要ですよね？
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:29:48 ID:QwAE7PXz
>>281
変わるよ。事前に消化を助けて上げれば消化吸収はラクチン。
大きいものは小さくして、固いものは柔らかくして。
水分は吸収しやすく早いですよ。
思うけど… 同じカロリーの水分ってなんですか？ｗ
恐ろしいものを飲まないでｗ
お茶以外あまり飲まないほうがいいよ。
変わるよ。事前に消化を助けて上げれば消化吸収はラクチン。
大きいものは小さくして、固いものは柔らかくして。
水分は吸収しやすく早いですよ。
思うけど… 同じカロリーの水分ってなんですか？ｗ
恐ろしいものを飲まないでｗ
お茶以外あまり飲まないほうがいいよ。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:37:18 ID:2IURc/gU
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲってどうですか？
買おうか買わないか迷ってるんですが( ＾ω＾)
買おうか買わないか迷ってるんですが( ＾ω＾)
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:37:27 ID:QwAE7PXz
>>290
相当必要だと思う。我慢と辛抱なくしてできるならダイエットへの意識はいらないわけで…
やると決めたらやり、贅沢しないで決めた事は貫く。
もし人に申告してるとするなら騙す事も許される事じゃないし
結果出るまでするだけだよね。
魅力もあって健康的でやせる必要ないと思えばしなくていいし。
ダイエットするならダイエットしないと。ダイエットになってない生活を送ってるのに
ダイエットしてると勘違いするような甘さもどうかと思う。
一流のシェフになってから「わたしは料理できますよ」って言うのか
焼き飯作れるようになれば「わたしは料理できますよ」って言うのか
自覚と自分への厳しさもあるよね。それだけ言えるダイエットしてるんだから
我慢もしてるしつらく厳しいはず。そんなの当たり前でしょ。
何の意識もなく生きてるとみんな幸せ太り＾＾
相当必要だと思う。我慢と辛抱なくしてできるならダイエットへの意識はいらないわけで…
やると決めたらやり、贅沢しないで決めた事は貫く。
もし人に申告してるとするなら騙す事も許される事じゃないし
結果出るまでするだけだよね。
魅力もあって健康的でやせる必要ないと思えばしなくていいし。
ダイエットするならダイエットしないと。ダイエットになってない生活を送ってるのに
ダイエットしてると勘違いするような甘さもどうかと思う。
一流のシェフになってから「わたしは料理できますよ」って言うのか
焼き飯作れるようになれば「わたしは料理できますよ」って言うのか
自覚と自分への厳しさもあるよね。それだけ言えるダイエットしてるんだから
我慢もしてるしつらく厳しいはず。そんなの当たり前でしょ。
何の意識もなく生きてるとみんな幸せ太り＾＾
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:40:07 ID:QwAE7PXz
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:46:54 ID:89kJWi8A
>>288
そうですか・・・
ちゃんと有酸素運動の際も
水分は取るんですけどね。。。大体１～１．５くらい毎日飲んでるとおもいます。
しかし、野菜はあんまとっていないですね＾＾；
納豆とかは食べるんですが、関係ないですよね・・・
野菜不足が原因そうですね。
ありがとうございました！
自分は
水分は水を中心に甘いものがほしくなったら
ダイエットコーラを飲んでいます。
さすがに、間食もないので、甘いものがほしくなるので。
特に有酸素運動後や風呂上りにダイエットコーラのんでます。
お茶は俺はあんま飲まないですが、
ヘルシアや黒ウーロンみたいなお茶を飲むべきでしょうか？
そうですか・・・
ちゃんと有酸素運動の際も
水分は取るんですけどね。。。大体１～１．５くらい毎日飲んでるとおもいます。
しかし、野菜はあんまとっていないですね＾＾；
納豆とかは食べるんですが、関係ないですよね・・・
野菜不足が原因そうですね。
ありがとうございました！
自分は
水分は水を中心に甘いものがほしくなったら
ダイエットコーラを飲んでいます。
さすがに、間食もないので、甘いものがほしくなるので。
特に有酸素運動後や風呂上りにダイエットコーラのんでます。
お茶は俺はあんま飲まないですが、
ヘルシアや黒ウーロンみたいなお茶を飲むべきでしょうか？
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:46:54 ID:QwAE7PXz
>>270
栄養とカロリーが重なると太ります。
十分な炭水化物に炭水化物を重ねたり糖質に糖質を重ねたりしたら余り分は蓄えます。
>>271
いつもで計ればいい。いっぱい計って平均とればいいし。
日に3回計って、3回ずつの合計3セットの9回。
変動も解かるし誤差の中から平均を出せばいい。
3日もすれば変化に気付く。それの繰り返し。
栄養とカロリーが重なると太ります。
十分な炭水化物に炭水化物を重ねたり糖質に糖質を重ねたりしたら余り分は蓄えます。
>>271
いつもで計ればいい。いっぱい計って平均とればいいし。
日に3回計って、3回ずつの合計3セットの9回。
変動も解かるし誤差の中から平均を出せばいい。
3日もすれば変化に気付く。それの繰り返し。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:51:30 ID:YmcGcK53
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:52:39 ID:C/fdU0++
>>289
レスありがとうございます。
パン食べるのを我慢してご飯を食べるようにしているのですが、今の食事の方が炭水化物や脂質の量が多かったので、意味あるのかなと思い質問しました。
パンは控えめにします。
レスありがとうございます。
パン食べるのを我慢してご飯を食べるようにしているのですが、今の食事の方が炭水化物や脂質の量が多かったので、意味あるのかなと思い質問しました。
パンは控えめにします。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:52:48 ID:QwAE7PXz
>>295
便秘で悩む人はたくさん見てきた。
男で便秘ですか？便秘に良いとされることを意識して徹底してやってみてください。
どこかに落とし穴があるはずです。それでも排出を促せないなら
腹筋が弱ってるとか、何かが原因で胃腸の働きが弱ってると思います。
自分はどんなことしたって何をどうしたってドカーン！と出るのでこればかりは自分の体で実験できてません。
面倒だから無理に出すのをこらえてあくる朝を迎えたりしますが結局ズバーン！です。
モリモリです。食べなさすぎなのに出そう出そうとしてる傾向もあるので気持ちも大きいかもです。
ある分しか出ないし溜まるってことはないですから。出てるから生きてますｗ
便秘で悩む人はたくさん見てきた。
男で便秘ですか？便秘に良いとされることを意識して徹底してやってみてください。
どこかに落とし穴があるはずです。それでも排出を促せないなら
腹筋が弱ってるとか、何かが原因で胃腸の働きが弱ってると思います。
自分はどんなことしたって何をどうしたってドカーン！と出るのでこればかりは自分の体で実験できてません。
面倒だから無理に出すのをこらえてあくる朝を迎えたりしますが結局ズバーン！です。
モリモリです。食べなさすぎなのに出そう出そうとしてる傾向もあるので気持ちも大きいかもです。
ある分しか出ないし溜まるってことはないですから。出てるから生きてますｗ
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:00:31 ID:NgvpLrhh
>>295
水をたくさん飲むのはとても良いことですよ！
ダイエットをするにあたり、もし食べる量を減らしているのなら、今までと同じ分だけ出るわけありませんよ。
入ってる量が少ないんですから…
だから少しくらいなら便秘は仕方ないかも知れません。
便秘にお薦めな水は、有名ですがコントレックスです。
Ｍｇは、便秘薬(膨張系緩下剤)にも使われる成分です。
コントレックスにはＭｇがたくさん入ってますから、試してみてはどうでしょう？
ただし、効きすぎて下す人もいるようですから、飲み過ぎには気を付けた方がィィかもしれません。
水をたくさん飲むのはとても良いことですよ！
ダイエットをするにあたり、もし食べる量を減らしているのなら、今までと同じ分だけ出るわけありませんよ。
入ってる量が少ないんですから…
だから少しくらいなら便秘は仕方ないかも知れません。
便秘にお薦めな水は、有名ですがコントレックスです。
Ｍｇは、便秘薬(膨張系緩下剤)にも使われる成分です。
コントレックスにはＭｇがたくさん入ってますから、試してみてはどうでしょう？
ただし、効きすぎて下す人もいるようですから、飲み過ぎには気を付けた方がィィかもしれません。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:01:29 ID:QAGzPaWv
>>298
パンも親の仇みたいに思わなくていいだろうけど
少しでも効率的にってことね。バランスと量を間違わなければパンもパスタも食べられる。
だけどパスタになると量を半分に抑えて脂を控えて色々不利かな。
パンもそれと同じってことです。あと、脂質も動物性と植物性の違いで吸収率は変わるし。
無難なものを食べて贅沢言わないで我慢です。痩せる必要なく健康で可愛いなら
ポッチャリしてれば惚れられます。グラマーであればあるほど女が増します。
パンも親の仇みたいに思わなくていいだろうけど
少しでも効率的にってことね。バランスと量を間違わなければパンもパスタも食べられる。
だけどパスタになると量を半分に抑えて脂を控えて色々不利かな。
パンもそれと同じってことです。あと、脂質も動物性と植物性の違いで吸収率は変わるし。
無難なものを食べて贅沢言わないで我慢です。痩せる必要なく健康で可愛いなら
ポッチャリしてれば惚れられます。グラマーであればあるほど女が増します。
302 ：301：2007/01/22(月) 00:04:25 ID:QAGzPaWv
女はまるまるおもいっきりグラマーです。男は無駄に太るな醜い逞しくあれハゲです。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:04:56 ID:cMSAGQoA
>>293
ありがとうございます。私はダイエットを完全に舐めきっていたようです。
「ここで我慢したら後でドカ食いしちゃう」とか自分を甘やかして、そのつど誘惑に勝てずに
食べてしまっていました。
きれいに痩せたいなら我慢は必要不可欠なんですよね。
これからは自分に厳しくします。
ありがとうございます。私はダイエットを完全に舐めきっていたようです。
「ここで我慢したら後でドカ食いしちゃう」とか自分を甘やかして、そのつど誘惑に勝てずに
食べてしまっていました。
きれいに痩せたいなら我慢は必要不可欠なんですよね。
これからは自分に厳しくします。
304 ：鬼：2007/01/22(月) 00:10:49 ID:QAGzPaWv
>>303
何でも美味しい美味しいって可愛く食べてまるまるしてると男は癒されるし惚れる。
だけど、決めたこともできない女など人として軽蔑する。誰だってそう思う。
目的を達成すれば、またもとの生活が待ってます。再びダイエットの必要が訪れたなら
その時にまたダイエットに励むだけです。必要あるからそれに向かいます。
それまで我慢です。いつでも休めるし、いつでも食べられる。
ハードルの高さで人を見られますよ。
何でも美味しい美味しいって可愛く食べてまるまるしてると男は癒されるし惚れる。
だけど、決めたこともできない女など人として軽蔑する。誰だってそう思う。
目的を達成すれば、またもとの生活が待ってます。再びダイエットの必要が訪れたなら
その時にまたダイエットに励むだけです。必要あるからそれに向かいます。
それまで我慢です。いつでも休めるし、いつでも食べられる。
ハードルの高さで人を見られますよ。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:17:02 ID:QAGzPaWv
あと単純に損する。暴食したりへんなモノ食べたりしたら。
どれだけの運動と我慢が必要になるか・・・。
イライラー！ってきたらチョコとかグラタンとか濃厚なモノを最初に食べればいい。
それでまた我慢。色々とパンも・・ジュースも少し・・揚げ物も・・・たっぷりチーズも・・・
それなら最初にチーズ食って我慢しろってことです。失敗したらあとで自分がしんどくつらい。
だけにダイエットなんて勧めたくない。
ちょっとスレの削除依頼い行ってくる…。。。（ ＾ ω ＾ ）
どれだけの運動と我慢が必要になるか・・・。
イライラー！ってきたらチョコとかグラタンとか濃厚なモノを最初に食べればいい。
それでまた我慢。色々とパンも・・ジュースも少し・・揚げ物も・・・たっぷりチーズも・・・
それなら最初にチーズ食って我慢しろってことです。失敗したらあとで自分がしんどくつらい。
だけにダイエットなんて勧めたくない。
ちょっとスレの削除依頼い行ってくる…。。。（ ＾ ω ＾ ）
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:18:04 ID:ln5DwHoj
>>303
ダイエットを舐めてるというよりも、ダイエットそのものを勘違いしてる。
今日からは、ダイエット＝生活習慣を改善する行為と考えよう。
体重減らすことがダイエットだと思っていると、無理な我慢をしたり
その反動でドカ食いしたり、リバウンドしたりという「悪影響」が出る。
生活習慣を改善することがダイエットだと考えるんだ。
・好きなものを好きなときに好きなだけ食べる
・運動をしない
・趣味は食っちゃ寝
・主食はお菓子
・朝食は食べない
・野菜は嫌い
こういう生活習慣は 太る生活習慣なんだよ。
つまり、今までの生活習慣が太る生活習慣だから、太ったんだよ。
じゃあどうすればいい？
答えは簡単だよな。太る生活習慣をやめて、太りにくい生活習慣に
変えていけばいい。ということは、目標体重まで減量成功したあとも
太る生活習慣に戻すわけにはいかないよな？
太る生活習慣に戻したい欲求を我慢しようよ。
ダイエットを舐めてるというよりも、ダイエットそのものを勘違いしてる。
今日からは、ダイエット＝生活習慣を改善する行為と考えよう。
体重減らすことがダイエットだと思っていると、無理な我慢をしたり
その反動でドカ食いしたり、リバウンドしたりという「悪影響」が出る。
生活習慣を改善することがダイエットだと考えるんだ。
・好きなものを好きなときに好きなだけ食べる
・運動をしない
・趣味は食っちゃ寝
・主食はお菓子
・朝食は食べない
・野菜は嫌い
こういう生活習慣は 太る生活習慣なんだよ。
つまり、今までの生活習慣が太る生活習慣だから、太ったんだよ。
じゃあどうすればいい？
答えは簡単だよな。太る生活習慣をやめて、太りにくい生活習慣に
変えていけばいい。ということは、目標体重まで減量成功したあとも
太る生活習慣に戻すわけにはいかないよな？
太る生活習慣に戻したい欲求を我慢しようよ。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:25:32 ID:QAGzPaWv
・悪影響を出すようなことでは我慢とは言えない
・生活習慣は人それぞれに持ってるもの否定は誰もできない
・いつまでも苦しい生活を強いる事はおかしい
※我慢なくして痩せられる訳が無い
我慢してる人間にそれは我慢ではない！と言うのも厳しさですか。
我慢と思うことはするなと言いますか。もとの生活から考えれば無理ですよね・・・。
>>306さんは素晴らしいと思いますが、難しいですよ本当に。
そんな事できてるなら太ってません。
それこそ自分を抑えすぎてダメになる。気もする…
・生活習慣は人それぞれに持ってるもの否定は誰もできない
・いつまでも苦しい生活を強いる事はおかしい
※我慢なくして痩せられる訳が無い
我慢してる人間にそれは我慢ではない！と言うのも厳しさですか。
我慢と思うことはするなと言いますか。もとの生活から考えれば無理ですよね・・・。
>>306さんは素晴らしいと思いますが、難しいですよ本当に。
そんな事できてるなら太ってません。
それこそ自分を抑えすぎてダメになる。気もする…
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:25:45 ID:xi3w8DIr
質問です。
今標準体重なんですが（155・53）体脂肪率が高いのと（２８％）ファッション的な問題から
美容体重目指し始めました。
ちなみに二十歳です（´・ω・｀）
甘いもの大好きで今まであんまり気にせずに暮らしていたのですが
家から駅まで（２Kｍ）を自転車から徒歩に
学校を最寄り駅のひとつまで降りて歩く
水分は主に水
に変えました。
食事内容は基本的に変えずに
たまに食べなかったりした朝食をきちんととり
揚げ物は控える
甘いものは週に一度
遅い時間に食べ物を口にしない
という方針でやっています。
初めて２週間ほどになるのですがいまだ変化せず・・・
体重・体脂肪の変化って始めてからどれくらいで変化が出るものなんですか？
まだ変化しないということはやり方が悪いんでしょうか？
お返事お願いしますorz
今標準体重なんですが（155・53）体脂肪率が高いのと（２８％）ファッション的な問題から
美容体重目指し始めました。
ちなみに二十歳です（´・ω・｀）
甘いもの大好きで今まであんまり気にせずに暮らしていたのですが
家から駅まで（２Kｍ）を自転車から徒歩に
学校を最寄り駅のひとつまで降りて歩く
水分は主に水
に変えました。
食事内容は基本的に変えずに
たまに食べなかったりした朝食をきちんととり
揚げ物は控える
甘いものは週に一度
遅い時間に食べ物を口にしない
という方針でやっています。
初めて２週間ほどになるのですがいまだ変化せず・・・
体重・体脂肪の変化って始めてからどれくらいで変化が出るものなんですか？
まだ変化しないということはやり方が悪いんでしょうか？
お返事お願いしますorz
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:27:34 ID:QAGzPaWv
人から幸せを奪おうとしてる！極悪人！ｗ
はらへった・・・ こういう時は飯だ・・・。
はらへった・・・ こういう時は飯だ・・・。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:32:05 ID:QAGzPaWv
まぁ言い方は違えど3食食べて運動してお茶だけ飲んで痩せる事を当たり前としてる
俺はそれを生活習慣とは見てないという温度差もあるかもね。
>>306
初めて二週間だとまだまだです。
ちょっと我慢したからってモデルになったりしません。
そのレスに間違いなければ数ヶ月でモデルです（´・ω・｀）
俺はそれを生活習慣とは見てないという温度差もあるかもね。
>>306
初めて二週間だとまだまだです。
ちょっと我慢したからってモデルになったりしません。
そのレスに間違いなければ数ヶ月でモデルです（´・ω・｀）
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:35:51 ID:NgvpLrhh
>>308
ダイエットは基本的に気長にやるモンです。
その程度だと２週間ではあまり変わらないと思います。
停滞期が先に来るタイプなのかもしれないし、もう少し続けてみては？
それから便秘などはありませんか？
便秘がちだと入ったものが出ていきにくいので効果が遅いかもしれません。
ダイエットは基本的に気長にやるモンです。
その程度だと２週間ではあまり変わらないと思います。
停滞期が先に来るタイプなのかもしれないし、もう少し続けてみては？
それから便秘などはありませんか？
便秘がちだと入ったものが出ていきにくいので効果が遅いかもしれません。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:41:38 ID:ln5DwHoj
>>308
標準体重からのスタートだとなかなか変化は出てこない。
駅まで2kmを歩くとか、一つ前の駅から歩くとかは、
普段全く運動していない人が少しでも運動しようという
場合には良いんだけど、ダイエット目的、それも標準体重以下を
目指す場合には運動量が足りない。
肥満してる場合は、ちょっと食事量を減らすだけで太った体を
維持していくことが出来なくなって痩せていくんだけど、
あなたはもう肥満体ではないので消費カロリー＞摂取カロリー
にならなければ痩せない。
全く変化が無いなら、消費カロリー＝摂取カロリーになってる
という可能性もある。摂取カロリーをきっちり管理してみてもいいかも。
標準体重からのスタートだとなかなか変化は出てこない。
駅まで2kmを歩くとか、一つ前の駅から歩くとかは、
普段全く運動していない人が少しでも運動しようという
場合には良いんだけど、ダイエット目的、それも標準体重以下を
目指す場合には運動量が足りない。
肥満してる場合は、ちょっと食事量を減らすだけで太った体を
維持していくことが出来なくなって痩せていくんだけど、
あなたはもう肥満体ではないので消費カロリー＞摂取カロリー
にならなければ痩せない。
全く変化が無いなら、消費カロリー＝摂取カロリーになってる
という可能性もある。摂取カロリーをきっちり管理してみてもいいかも。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 01:00:18 ID:QAGzPaWv
>>308
スレ見て思うのはダイエットをするに当たって色々変化を持たせたとある。
それなのに食事の内容は基本的に変えてないとある。
素直に感じるけどカロリー計算もミスってるしバランスがたがただと思ってしまうな。
結局どこかで何かを抜けば知らず知らずの間に穴埋めしてるしダイエットらしい事してなさそう。
なんでも気にしないで食べてます！って思えるな～。
まだまだスタート地点だけど変化ないのは不自然。
毎日0.1ずつ減らして月に3㎏だからね。
味噌汁とご飯と漬物野菜に海草。というよりはパンにバターに菓子パン
あまり甘くないカステラｗ にあまりあまくない飲み物なんかも・・・
・・・疑ってしまいます・・・（´・ω・｀）
スレ見て思うのはダイエットをするに当たって色々変化を持たせたとある。
それなのに食事の内容は基本的に変えてないとある。
素直に感じるけどカロリー計算もミスってるしバランスがたがただと思ってしまうな。
結局どこかで何かを抜けば知らず知らずの間に穴埋めしてるしダイエットらしい事してなさそう。
なんでも気にしないで食べてます！って思えるな～。
まだまだスタート地点だけど変化ないのは不自然。
毎日0.1ずつ減らして月に3㎏だからね。
味噌汁とご飯と漬物野菜に海草。というよりはパンにバターに菓子パン
あまり甘くないカステラｗ にあまりあまくない飲み物なんかも・・・
・・・疑ってしまいます・・・（´・ω・｀）
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 01:01:28 ID:nN3s+1yI
>>299
男です。
いつも、かなり食ってたせいか、便秘なんてなかったんです。
たぶん、野菜不足だとおもうので、野菜を取るように心がけたいとおもいます！
>>300
そんな良い水があるのですか！
今度見てきますね！！
それで便秘が改善されれば。。。とおもいます。
おもったのですが、
ダイエット＝生活習慣を変えることだそうですが、
自分の場合、今は少し無理をしてる感じです。
まず落としたいので・・・
で、それでなんですが、
痩せた後は、そのときに比べ、やる量を減らしたりしても
いいのでしょうか？
たとえば、食べ物だって、
今は甘いもの禁止していますが、
たまには食べないときついし、ストレスもたまります。
どなたか正しい意見お願いします。
男です。
いつも、かなり食ってたせいか、便秘なんてなかったんです。
たぶん、野菜不足だとおもうので、野菜を取るように心がけたいとおもいます！
>>300
そんな良い水があるのですか！
今度見てきますね！！
それで便秘が改善されれば。。。とおもいます。
おもったのですが、
ダイエット＝生活習慣を変えることだそうですが、
自分の場合、今は少し無理をしてる感じです。
まず落としたいので・・・
で、それでなんですが、
痩せた後は、そのときに比べ、やる量を減らしたりしても
いいのでしょうか？
たとえば、食べ物だって、
今は甘いもの禁止していますが、
たまには食べないときついし、ストレスもたまります。
どなたか正しい意見お願いします。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 01:07:17 ID:IKKu4EJM
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 01:11:04 ID:QAGzPaWv
>>314
健康と幸せを考えて欲しい。
彼女とクリスマスケーキも食べるだろ。
バレンタインも貰うよな。互いの誕生日にケーキも食べるよな。
娘に息子がいるならお母さんとお母さんと子供達とケーキを食べるし
夜店があればベビーカステラも家族で食べるし、浮気してるなら
食事を二回することもあるかも知れないし望まれるかも知れないし
書きながら思うけどここいるかなｗ まぁいい、同じように食う必要もあるし
望まれる事も腐るほどあるし、それで幸せを分かち合える事が人生のあり方なら
一生我慢や一生寂しい食生活はありえない話ですよ。今必要だからするの。
何事もそう。
健康と幸せを考えて欲しい。
彼女とクリスマスケーキも食べるだろ。
バレンタインも貰うよな。互いの誕生日にケーキも食べるよな。
娘に息子がいるならお母さんとお母さんと子供達とケーキを食べるし
夜店があればベビーカステラも家族で食べるし、浮気してるなら
食事を二回することもあるかも知れないし望まれるかも知れないし
書きながら思うけどここいるかなｗ まぁいい、同じように食う必要もあるし
望まれる事も腐るほどあるし、それで幸せを分かち合える事が人生のあり方なら
一生我慢や一生寂しい食生活はありえない話ですよ。今必要だからするの。
何事もそう。
317 ：314：2007/01/22(月) 01:15:31 ID:QAGzPaWv
まぁ俺は嫌いだからそんなものは全く食わないが。
もしかして甘いもの止めれば便が出まくるとか。
俺はいつもドカーンスバーン！だからそこが人と違うかも。
あとね、肉食いまくるよ。便秘にいいのかな？
とは思えないけど。お茶だけ飲むとか？
俺はこんな感じ。便秘なんてまるでなし。いつも漏れそうになって
1分トイレでスピディーに完了。日に2回か、日に一回出る。
これ大便自慢です。
もしかして甘いもの止めれば便が出まくるとか。
俺はいつもドカーンスバーン！だからそこが人と違うかも。
あとね、肉食いまくるよ。便秘にいいのかな？
とは思えないけど。お茶だけ飲むとか？
俺はこんな感じ。便秘なんてまるでなし。いつも漏れそうになって
1分トイレでスピディーに完了。日に2回か、日に一回出る。
これ大便自慢です。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 01:18:30 ID:ln5DwHoj
>>314
正しい意見ってどういうもの？
このスレには名物回答者がいるけど、その人の書き込みを
読みたくないならNG IDに指定してください。
正しい意見しか読みたくないなら、他人に頼らず自分で
調べて自分で考えて自分で決めたほうがいいと思われ。
正論は言えても、それがあなたの考える「正しい意見」なのかどうかは
あなたにしか決めらないからね。
正しい意見ってどういうもの？
このスレには名物回答者がいるけど、その人の書き込みを
読みたくないならNG IDに指定してください。
正しい意見しか読みたくないなら、他人に頼らず自分で
調べて自分で考えて自分で決めたほうがいいと思われ。
正論は言えても、それがあなたの考える「正しい意見」なのかどうかは
あなたにしか決めらないからね。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 01:21:43 ID:QAGzPaWv
ダイエットを自然にこなす方法や考え方の綺麗事は誰だって書ける。
狭い視野ではなくダイエットを含めた人生を見れば答えなんて容易に出る。
そこまで考えないで回答するのは容易。でも同じ人。少し考えれば誰でも解かる。
狭い視野ではなくダイエットを含めた人生を見れば答えなんて容易に出る。
そこまで考えないで回答するのは容易。でも同じ人。少し考えれば誰でも解かる。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 01:24:24 ID:QAGzPaWv
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 01:25:08 ID:QAGzPaWv
おっと>>318でしたね。アホちゃんはｗ
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 01:39:11 ID:/XDEJQz9
また来てすいません
オススメまたは、みなさんが愛用している体重計ってどういうのですか？
私のはデジタル、体脂肪計れるんですが、ちゃんと同じ位置で計っても２ｷﾛとか違うんです。何故…。
オススメまたは、みなさんが愛用している体重計ってどういうのですか？
私のはデジタル、体脂肪計れるんですが、ちゃんと同じ位置で計っても２ｷﾛとか違うんです。何故…。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 01:42:40 ID:IKKu4EJM
>>322
同じときに乗りなおしても2kgも誤差が出るなら故障か不良品。
タニタ、オムロンあたりなら別にどれでもええんじゃないの？
デジタルで数字が出れば別になんでもいいと思う。
針式だと、読み取り誤差というか贔屓まで発生するからね。
所詮は目安だ。
同じときに乗りなおしても2kgも誤差が出るなら故障か不良品。
タニタ、オムロンあたりなら別にどれでもええんじゃないの？
デジタルで数字が出れば別になんでもいいと思う。
針式だと、読み取り誤差というか贔屓まで発生するからね。
所詮は目安だ。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 01:42:40 ID:V9WKFwUX
待ってたぜ！ID:QAGzPaWv
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 02:03:30 ID:Q1syst86
全体に下半身が太いんですが、細くするには何が効きますか？
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 02:37:49 ID:QAGzPaWv
>>322
体重がくるう体重計はポイです。
いつも携わる品です。まともなモノを買ってください。
なんならわたしがヒモを付けてプレゼントしましょうか？
また来てどうしてあやまるのですか？
また来てやったぜこｐのやろうという気持ちでおこしくださいませ。
>>324
お待ち頂いて申し訳ないです、勿体ないお言葉光栄でございます。 ｍ（ ＾ ω ＾ ）ｍ
>>325
全体的にですか。そうとう面積広そうですね。全体的にｗ
いや引っ張るところでもないのですがねｗ うはははｗ
ちょっとむかつきますか？ｗｗ おそろしいでしょ？ ぶへへへへへｗ
わかってるじゃないですかー、ウォーキングです。
事情があるならステッパーかバイクです。
ほっそりシュッとしまして、スラーっと長く伸びる脚になります。
言わばモデルです。ほとんどモデルです。だいたいのことですけどモデル。
こんなものはだいたいのことです。気のもんです。私はほｔんどモデルですよ。
それこれだけ回答できるのですものモデルに決まってます。
体重がくるう体重計はポイです。
いつも携わる品です。まともなモノを買ってください。
なんならわたしがヒモを付けてプレゼントしましょうか？
また来てどうしてあやまるのですか？
また来てやったぜこｐのやろうという気持ちでおこしくださいませ。
>>324
お待ち頂いて申し訳ないです、勿体ないお言葉光栄でございます。 ｍ（ ＾ ω ＾ ）ｍ
>>325
全体的にですか。そうとう面積広そうですね。全体的にｗ
いや引っ張るところでもないのですがねｗ うはははｗ
ちょっとむかつきますか？ｗｗ おそろしいでしょ？ ぶへへへへへｗ
わかってるじゃないですかー、ウォーキングです。
事情があるならステッパーかバイクです。
ほっそりシュッとしまして、スラーっと長く伸びる脚になります。
言わばモデルです。ほとんどモデルです。だいたいのことですけどモデル。
こんなものはだいたいのことです。気のもんです。私はほｔんどモデルですよ。
それこれだけ回答できるのですものモデルに決まってます。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 02:40:42 ID:QAGzPaWv
モデルがダイエットのアドバイスを贈るスレです。
病人が食事制限を強いられ一生背負っていくスレッドではないと心より信じております。
ｂｙスーパーモデル
病人が食事制限を強いられ一生背負っていくスレッドではないと心より信じております。
ｂｙスーパーモデル
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 02:44:45 ID:QAGzPaWv
嘘はいけませんものね。ｂｙレスラーモデルｗ
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 02:48:47 ID:QAGzPaWv
ちょっとスレの削除依頼い行ってくる…。。。（ ＾ ω ＾ ）
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 03:04:29 ID:V9WKFwUX
おいおい
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 03:06:06 ID:JfWN1Zut
それでは質問あればお気軽にどうぞ☆
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 07:38:52 ID:oTIx3ff7
カラダに取り入れて痩せやすくなるものって何かありますか？
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 08:20:48 ID:p2g2XIvC
年齢31才
体重48.8キロ
身長160センチ
体脂肪率24.4
BMI19.0
基礎代謝1117
なのですが、何をどのくらい減らせばダイエットに成功
したと言えるのでしょうか？まだまだ下半身に沢山の
肉が付いています。
体重48.8キロ
身長160センチ
体脂肪率24.4
BMI19.0
基礎代謝1117
なのですが、何をどのくらい減らせばダイエットに成功
したと言えるのでしょうか？まだまだ下半身に沢山の
肉が付いています。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 08:30:04 ID:05vJl444
下半身に沢山の
肉を付けてください。
プルプルプル（´・ω・｀）
肉を付けてください。
プルプルプル（´・ω・｀）
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 10:09:23 ID:XAeyIWv3
質問です。お医者さんに薬を処方してもらって、1週間指示通りに飲み続けたのですが、その1週間でぐんぐんと2㎏も
体重が増えてしまいました。1週間後、薬がなくなってからは体重は落ちてきて、元の体重に戻りつつあります。
薬を飲んでいた間は、風邪などで寝込んでたわけではないので、今までと変わらない生活をしていました。
お医者さんの処方された薬を飲むことで、太ったりすることってあるんでしょうか？？
体重が増えてしまいました。1週間後、薬がなくなってからは体重は落ちてきて、元の体重に戻りつつあります。
薬を飲んでいた間は、風邪などで寝込んでたわけではないので、今までと変わらない生活をしていました。
お医者さんの処方された薬を飲むことで、太ったりすることってあるんでしょうか？？
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 10:22:12 ID:8qdSL+B/
戻りつつあるなら良いじゃん。
そもそも薬っていうのは元々毒物みたいなもんでして、服用を続ければ体に悪い。
だから風邪とかで即席の風邪薬とか使うより自然治癒させた方が体にいい。
別に風邪に限った事じゃなく、痛み止めとかは風邪薬よりタチ悪いの多い。
そもそも薬っていうのは元々毒物みたいなもんでして、服用を続ければ体に悪い。
だから風邪とかで即席の風邪薬とか使うより自然治癒させた方が体にいい。
別に風邪に限った事じゃなく、痛み止めとかは風邪薬よりタチ悪いの多い。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 10:44:11 ID:XAeyIWv3
>>336
レスありがとうございます。体重が戻ったのはいいんですが、急に体重が増えたことが不気味だったモンで質問させていただいたんです。
私が処方してもらった物は、蓄膿の薬です。リンパ腺が腫れてしまったので確かに痛み止めの薬も飲んでました。
ダイエット中でしたが、勝手に薬のせいにして飲むのをやめるわけに行かず、一人で悩んでました。
今はもう治って健康になったので、またダイエットに励みたいと思います。
教えていただいてありがとうございました。
レスありがとうございます。体重が戻ったのはいいんですが、急に体重が増えたことが不気味だったモンで質問させていただいたんです。
私が処方してもらった物は、蓄膿の薬です。リンパ腺が腫れてしまったので確かに痛み止めの薬も飲んでました。
ダイエット中でしたが、勝手に薬のせいにして飲むのをやめるわけに行かず、一人で悩んでました。
今はもう治って健康になったので、またダイエットに励みたいと思います。
教えていただいてありがとうございました。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 11:37:07 ID:5nRCaYyn
>>333
体脂肪率が20％切るぐらいになれば、
誰がどう見ても痩せてるって感じになるでしょう
体重で言うと45㎏ぐらいかな
しょせん自己満足の世界なので、自分の納得のいくところまで
痩せてみるのが良いんでしょうが、上記の数字以下になると
体調に悪影響が出始めるかもしれませんのでご注意を。
体脂肪率が20％切るぐらいになれば、
誰がどう見ても痩せてるって感じになるでしょう
体重で言うと45㎏ぐらいかな
しょせん自己満足の世界なので、自分の納得のいくところまで
痩せてみるのが良いんでしょうが、上記の数字以下になると
体調に悪影響が出始めるかもしれませんのでご注意を。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 11:45:09 ID:xPHepNf4
>>332
お茶
お茶
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 12:11:56 ID:OVM+vSQg
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 12:18:34 ID:t3n3tYCm
くだらない質問なのですが…
例えばごく普通の体型人が、毎日毎日腹筋「だけ」ものすごく鍛えたら、
いつかは体はぷよぷよで、腹筋だけ割れた人になるんでしょうか…
仕事中に気になってしまいました～
例えばごく普通の体型人が、毎日毎日腹筋「だけ」ものすごく鍛えたら、
いつかは体はぷよぷよで、腹筋だけ割れた人になるんでしょうか…
仕事中に気になってしまいました～
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 12:34:27 ID:5nRCaYyn
>>341
腹筋の割れの見え方は、トレーニング量よりもむしろ
おなかの皮下脂肪の厚さによって左右されます。
筋肉量の多さよりむしろ、皮下脂肪の薄さが重要なんです。
なので体脂肪率が高いままでは、腹筋運動だけやっても効果は薄いです。
腹筋の割れの見え方は、トレーニング量よりもむしろ
おなかの皮下脂肪の厚さによって左右されます。
筋肉量の多さよりむしろ、皮下脂肪の薄さが重要なんです。
なので体脂肪率が高いままでは、腹筋運動だけやっても効果は薄いです。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 12:44:08 ID:t3n3tYCm
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 13:02:35 ID:n4tSZAXM
おでんの具って
主はタンパク質ですか？
主はタンパク質ですか？
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 13:14:30 ID:xPHepNf4
おでんの具って・・・ｗ
大根もさつま揚げもハンペンも昆布もタマゴも牛筋も全部同じ分類だと思いますか？
大根もさつま揚げもハンペンも昆布もタマゴも牛筋も全部同じ分類だと思いますか？
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 13:21:50 ID:s/evgeFn
質問するやつはちょっと考えてから質問しろよ。
ほんとにバカじゃねーかと思う。
ほんとにバカじゃねーかと思う。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 13:26:37 ID:OVM+vSQg
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 13:30:13 ID:RxUVil+w
おでんってほとんど練り物だよな？
練り物って全部同じじゃないっけ？
うちは大根も昆布も牛筋もはいってないな
練り物って全部同じじゃないっけ？
うちは大根も昆布も牛筋もはいってないな
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 14:23:56 ID:ZBiTFKho
>>296
ありがとうございました。体重の平均を取ってみます。
ありがとうございました。体重の平均を取ってみます。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 14:25:15 ID:mxRcQIjt
これから2週間ちょっと、絶食（厳密には水のみ）するか、
3食普通に（1200kcalを目安に）食べて有酸素運動（歩く・走る・自転車）
するかなら、見た目の変化はどちらがより大きいでしょうか？？
3食普通に（1200kcalを目安に）食べて有酸素運動（歩く・走る・自転車）
するかなら、見た目の変化はどちらがより大きいでしょうか？？
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 14:28:54 ID:n+/GEWz/
>>350
自分の体なんだから自分で大切にしような
自分の体なんだから自分で大切にしような
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 14:30:01 ID:NgvpLrhh
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 14:46:23 ID:NhGr2BP/
有酸素運動で脂肪を燃焼すると、
燃焼した脂肪がウンコになるってことはあるか？
毎日ウォーキング１時間、食べ物２割減を続けて２週間。
ずいぶんとウンコが出るようになったんだよ。
燃焼した脂肪がウンコになるってことはあるか？
毎日ウォーキング１時間、食べ物２割減を続けて２週間。
ずいぶんとウンコが出るようになったんだよ。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 14:47:21 ID:tzW12rqT
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 14:47:26 ID:bo8JekIP
絶食とか低炭水化物ダイエットって借金ダイエットなんだよ
先行して体重減という金を借りて後で借金返していく
利子というリバウンド付き
先行して体重減という金を借りて後で借金返していく
利子というリバウンド付き
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 14:48:13 ID:tzW12rqT
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 14:48:28 ID:OVM+vSQg
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 14:49:17 ID:OVM+vSQg
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:07:25 ID:s/evgeFn
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:11:36 ID:p2g2XIvC
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:23:32 ID:51ag4q5q
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:28:38 ID:Mul33xFs
夜遅く（19時以降とか）に物を食べないようにするのと
朝昼晩を例えば同じ量を6食に分けて少しずつ1日中食べるのと
どっちの方が良いのでしょうか？（この場合晩ごはんは19時と22時とかに分ける）
夜遅くに食べないことと、常に空腹時間を作らないように小分けで食べるのと
どっちの方が良いのかが知りたいです
もちろんトータルで1日に食べる量は同じな場合の話です
朝昼晩を例えば同じ量を6食に分けて少しずつ1日中食べるのと
どっちの方が良いのでしょうか？（この場合晩ごはんは19時と22時とかに分ける）
夜遅くに食べないことと、常に空腹時間を作らないように小分けで食べるのと
どっちの方が良いのかが知りたいです
もちろんトータルで1日に食べる量は同じな場合の話です
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:34:47 ID:bfPMDd4P
>>362 良いってのは
・ダイエットにとって
・体の健康にとって
のどっち？
ダイエット的には19時STOP（分量は 3 5 2 全部で10) 食間は最低4時間以上
健康的には6等分ではなく 朝から 2 2 2 2 1 1 (全部で10として)ぐらいがいいでしょうね
ただし食後1時間は運動禁止 ダイエットにとっても健康にとってもマイナスにしかなりません
・ダイエットにとって
・体の健康にとって
のどっち？
ダイエット的には19時STOP（分量は 3 5 2 全部で10) 食間は最低4時間以上
健康的には6等分ではなく 朝から 2 2 2 2 1 1 (全部で10として)ぐらいがいいでしょうね
ただし食後1時間は運動禁止 ダイエットにとっても健康にとってもマイナスにしかなりません
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:36:33 ID:+q5G63B3
夕飯、ﾐｽﾄﾞのドーナツ１つ食べたいんですけど、ﾀﾞﾒかなぁ…
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:39:06 ID:Mul33xFs
>>363
ダイエットにとって、です
19時以降ストップというのに何かしら根拠的なものはあるのでしょうか？
ダイエット的にもなるべく空腹時間を作らない方が栄養の吸収率的に良いと言う人もいますので
一食抜いちゃうと空腹時間が増えて吸収率が上がるといいますよね
ダイエットにとって、です
19時以降ストップというのに何かしら根拠的なものはあるのでしょうか？
ダイエット的にもなるべく空腹時間を作らない方が栄養の吸収率的に良いと言う人もいますので
一食抜いちゃうと空腹時間が増えて吸収率が上がるといいますよね
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:40:48 ID:BKZ2i952
>364
ダイジョーブ！！漏れなんてダイエット中のくせに
昨日のおやつはたい焼き３つにたこやき３つダゼ！
ダイジョーブ！！漏れなんてダイエット中のくせに
昨日のおやつはたい焼き３つにたこやき３つダゼ！
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:48:57 ID:05fM3oiz
>>364
ミスドは公式サイトで栄養素表示してます。思ったほどカロリー高くないですね。
一日全体の食事でカロリーとPFCバランスを調節すれば食べても全然OKでしょう。
もし、現在一日のカロリーや栄養バランスを考えてないのでしたら
こういう時のために、常に計算するようにすると良いですよ！
ミスドは公式サイトで栄養素表示してます。思ったほどカロリー高くないですね。
一日全体の食事でカロリーとPFCバランスを調節すれば食べても全然OKでしょう。
もし、現在一日のカロリーや栄養バランスを考えてないのでしたら
こういう時のために、常に計算するようにすると良いですよ！
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:51:30 ID:OVM+vSQg
>>365
１９時以降、という具体的な時刻はオレは見たことないな。
「寝る前３時間以内は食べない」っつーのはあるから
２２時に寝る人には１９時かな。
３時間経てば、消化が終わるので「消化中に寝る」が避けられるということが根拠のようです。
寝ている間は脳もほとんど休んでるし、身体もそんなには動かさないので
せっかく糖質摂っても使い道がないため、体脂肪に変えて蓄積するしかない、というのも。
だから夕食は炭水化物よりもたんぱく質中心にする、という考え方もあります。
１９時以降、という具体的な時刻はオレは見たことないな。
「寝る前３時間以内は食べない」っつーのはあるから
２２時に寝る人には１９時かな。
３時間経てば、消化が終わるので「消化中に寝る」が避けられるということが根拠のようです。
寝ている間は脳もほとんど休んでるし、身体もそんなには動かさないので
せっかく糖質摂っても使い道がないため、体脂肪に変えて蓄積するしかない、というのも。
だから夕食は炭水化物よりもたんぱく質中心にする、という考え方もあります。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:52:26 ID:fePkjsV7
（´・ω・｀）
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:52:43 ID:s/evgeFn
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:53:29 ID:+q5G63B3
>>367
丁寧&優しい答え、ありがとうございました。
丁寧&優しい答え、ありがとうございました。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:54:00 ID:s/evgeFn
>>364
夕飯は我慢して次の日の朝にしなよ
夕飯は我慢して次の日の朝にしなよ
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:56:31 ID:OVM+vSQg
>>368
関連して参考情報。
健康ネット | 健康づくり情報 | 栄養・食生活 | 食事のとり方
夜食症候群
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/020/080/c6078/index.html
関連して参考情報。
健康ネット | 健康づくり情報 | 栄養・食生活 | 食事のとり方
夜食症候群
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/020/080/c6078/index.html
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:00:04 ID:Mul33xFs
なるほど、寝る3時間前に食べてはいけないっていうのがあるのですね
ということは自分は0時に寝るので21時を最後の食事にするのがベストですかね
ということは自分は0時に寝るので21時を最後の食事にするのがベストですかね
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:05:22 ID:fePkjsV7
>>344さん・・・
いくつでどんな人かも解からないのに酷いねみんな・・・。
蛋白質って言葉を覚えた小学2年生だったらどうする。
可能性がある限りそういう言い方は酷いかな。
そういうレスがないところがこのスレのいいところなのに・・・。
いくつでどんな人かも解からないのに酷いねみんな・・・。
蛋白質って言葉を覚えた小学2年生だったらどうする。
可能性がある限りそういう言い方は酷いかな。
そういうレスがないところがこのスレのいいところなのに・・・。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:10:49 ID:fePkjsV7
>>344
おでん具も色々ありますけど三大栄養素で答えろと言うなら
主に・・・難しいですね。卵とスジぐらいでしょうか。
そういうモノは蛋白質ですね。お肉類。あとはカマボコのようなモノも結構含んでます、
炭水化物も結構ありますね。脂分は脂質です。
全体的なバランスで言えばそんなに悪くはないですね。大根は低カロリーだし。
厄介なのはお芋さんですかね。
おでん具も色々ありますけど三大栄養素で答えろと言うなら
主に・・・難しいですね。卵とスジぐらいでしょうか。
そういうモノは蛋白質ですね。お肉類。あとはカマボコのようなモノも結構含んでます、
炭水化物も結構ありますね。脂分は脂質です。
全体的なバランスで言えばそんなに悪くはないですね。大根は低カロリーだし。
厄介なのはお芋さんですかね。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:12:28 ID:fePkjsV7
悲しい気分だよ…（´・ω・｀）
ﾉｼ
ﾉｼ
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:13:57 ID:s/evgeFn
ガキとバカは２ちゃんやんなくていいよ。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:14:02 ID:lRoxWra9
スレの空気なんてその時の住人次第でどんどん生まれ変わるんだから
執着してもしょうがないよ！流れに身をまかせるべし。
執着してもしょうがないよ！流れに身をまかせるべし。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:14:49 ID:PD3Qb609
寝る３時間前は食わないっていうのは確かにそうなんだけどね、
例えば夜中3時に寝るから24時までは
食ってもいいやというものでもないんだよ。
夜23～2時に寝てないと痩せるホルモンというか
新陳代謝をよくするホルモンが出にくいそうで。
その計算でいくと食べていいのは夜８時までなんだよね。
例えば夜中3時に寝るから24時までは
食ってもいいやというものでもないんだよ。
夜23～2時に寝てないと痩せるホルモンというか
新陳代謝をよくするホルモンが出にくいそうで。
その計算でいくと食べていいのは夜８時までなんだよね。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:14:59 ID:jllNwBrg
>>378
６食に分けろなんて言ってるバカが何言ってんだか（ﾌﾟｹﾞ
６食に分けろなんて言ってるバカが何言ってんだか（ﾌﾟｹﾞ
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:15:05 ID:fePkjsV7
なるべく優しく親切に行きたいねってこと。終り（´・ω・｀）
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:16:11 ID:OVM+vSQg
>>375
とりあえず>>347じゃだめかな。
小学2年生を想定した回答は、すげえ労力かかるよ。
なげやりな回答はあんまりだ、ってのはわからんこともないけどさ。
ちゃんとした回答出すのもそれはそれで大変なんだよ。
だからどれくらい真剣な質問なんかを探るために軽くジャブ返すことだってある。
オレの場合の>>347はそういう感じだ。
とりあえず>>347じゃだめかな。
小学2年生を想定した回答は、すげえ労力かかるよ。
なげやりな回答はあんまりだ、ってのはわからんこともないけどさ。
ちゃんとした回答出すのもそれはそれで大変なんだよ。
だからどれくらい真剣な質問なんかを探るために軽くジャブ返すことだってある。
オレの場合の>>347はそういう感じだ。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:17:04 ID:l+FuGA0B
ただおでんはナトリウム過剰になりやすいので要注意
しかも魚練り製品に使われるのはリン酸ナトリウムであって塩化ナトリウムでないので
あまり体にはよくないです。取りすぎると骨弱くするよ。
一見塩辛くなくても、すごい量のナトリウムが含まれます。
しかも魚練り製品に使われるのはリン酸ナトリウムであって塩化ナトリウムでないので
あまり体にはよくないです。取りすぎると骨弱くするよ。
一見塩辛くなくても、すごい量のナトリウムが含まれます。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:18:05 ID:OVM+vSQg
>>380
それはあくまで理想論。
だからといって８時までに夕食済ませて11時に寝るような生活を誰でもができるのか？
ってことになる。
そういう意味で妥当な妥協点じゃない？＞寝る前３時間以内は食べない
それはあくまで理想論。
だからといって８時までに夕食済ませて11時に寝るような生活を誰でもができるのか？
ってことになる。
そういう意味で妥当な妥協点じゃない？＞寝る前３時間以内は食べない
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:19:17 ID:CfXRQ3T5
スポーツクラブでエアロビ、ボクササイズ、ヨガなど週４回
２～４クラス（１クラス４５分）３ヶ月くらいやっています。
食事制限もしていますが体重に変化がないどころか、増えたりします。
これは脂肪は減っているが筋肉が増えているので、体重が増えたりする
ということも考えられますか？
それともこの運動量では、筋肉は体重に影響するほど増えないでしょうか？
２～４クラス（１クラス４５分）３ヶ月くらいやっています。
食事制限もしていますが体重に変化がないどころか、増えたりします。
これは脂肪は減っているが筋肉が増えているので、体重が増えたりする
ということも考えられますか？
それともこの運動量では、筋肉は体重に影響するほど増えないでしょうか？
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:19:20 ID:fePkjsV7
>>383
いえいえ事を荒立てないでください。そんなレスもあっていいかなーと。
だからそれを思うなら自分がすればいいだけ。悪い回答なんてここであまり見ませんよね。
じゃ終わってください。
質問どうぞ♪
いえいえ事を荒立てないでください。そんなレスもあっていいかなーと。
だからそれを思うなら自分がすればいいだけ。悪い回答なんてここであまり見ませんよね。
じゃ終わってください。
質問どうぞ♪
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:21:59 ID:s/evgeFn
>>381
バカだからいつまでもピザなんだよ
バカだからいつまでもピザなんだよ
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:27:02 ID:PD3Qb609
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:36:03 ID:OVM+vSQg
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:40:22 ID:jllNwBrg
>>388
じゃーいつまでもバカな知識信じてないで、さっさと痩せろピザ
じゃーいつまでもバカな知識信じてないで、さっさと痩せろピザ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:41:22 ID:NhGr2BP/
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:42:07 ID:S3o7haT1
>>386
大事なのは何を何クラス出ましたってことじゃない。
毎日エアロビクスやってるおばちゃんでもピザいっぱいいるし。
しっかり効いてるなら自分で引き締まったって感じるはず。
体重だけじゃわからないよ。スポクラなら体脂肪くらい計れるでしょ？
大事なのは何を何クラス出ましたってことじゃない。
毎日エアロビクスやってるおばちゃんでもピザいっぱいいるし。
しっかり効いてるなら自分で引き締まったって感じるはず。
体重だけじゃわからないよ。スポクラなら体脂肪くらい計れるでしょ？
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:42:32 ID:fePkjsV7
人は地球にあったリズムを持ってるので本来は朝起きて夜寝る生活が理想的。
しかし仕事の関係上そうもいかない人も沢山います。
その場合は起床時間と就寝時間を合わせて臨機応変に考えるようにすればいいです。
あと、これがいい、あれがいい、色々な説がありますが、こっちを取ればこっち付かずで
数多くの矛盾を生む事も事実です。そこは臨機応変で良いと思われる事を工夫して
自分に合った事を工夫してされていかれると宜しいのではと思います。
ピザでもバカでもいいです。質問に回答を。そして出来る限り協力的であれば良スレだと思います。
ピザとバカは私1人で十分ですｗ
しかし仕事の関係上そうもいかない人も沢山います。
その場合は起床時間と就寝時間を合わせて臨機応変に考えるようにすればいいです。
あと、これがいい、あれがいい、色々な説がありますが、こっちを取ればこっち付かずで
数多くの矛盾を生む事も事実です。そこは臨機応変で良いと思われる事を工夫して
自分に合った事を工夫してされていかれると宜しいのではと思います。
ピザでもバカでもいいです。質問に回答を。そして出来る限り協力的であれば良スレだと思います。
ピザとバカは私1人で十分ですｗ
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:43:08 ID:s/evgeFn
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:48:28 ID:PD3Qb609
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:51:12 ID:fePkjsV7
体脂肪率ですか…オムロンの両手持ちなら数％と出ます。
あんなもの当てになりませんｗ 男というものあるが肩と腕しか見てないなあの機種全般。
体重が85kgでそれってないよねｗ ピザもデブでもバカでもどうでもいい。
ダイエットをこなせるかこなせないか、知識があるか、それよりも・・・
・・・人としての愛がどれほど大きいか・・・みんな大好き♪
ぶへへへへへｗｗｗ 仲良くせいやボンクラｗ
あんなもの当てになりませんｗ 男というものあるが肩と腕しか見てないなあの機種全般。
体重が85kgでそれってないよねｗ ピザもデブでもバカでもどうでもいい。
ダイエットをこなせるかこなせないか、知識があるか、それよりも・・・
・・・人としての愛がどれほど大きいか・・・みんな大好き♪
ぶへへへへへｗｗｗ 仲良くせいやボンクラｗ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:53:55 ID:s/evgeFn
あい とぅいまてぇ～ん
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:55:10 ID:fePkjsV7
ちょっと！ちょっとちょっと！（´・ω・｀）
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:58:03 ID:fePkjsV7
んなもんな、そこらへんにある顔文字をパパッとコピペして
ペッとな、ペペッとこう貼ればいんだ。そこらへんにあるだろ
そいつをひっ捕まえてペッと貼るんだ。俺はいつもそうしてる。
使い方も何も知るか。何事も臨機応変。その場その場でペッとこうな（´・ω・｀）
な、そういうことを私は皆さんに伝えたかったです。涙ながらに訴えています。
ペッとな、ペペッとこう貼ればいんだ。そこらへんにあるだろ
そいつをひっ捕まえてペッと貼るんだ。俺はいつもそうしてる。
使い方も何も知るか。何事も臨機応変。その場その場でペッとこうな（´・ω・｀）
な、そういうことを私は皆さんに伝えたかったです。涙ながらに訴えています。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:58:35 ID:wZDIOW7r
顔文字厨うざいな
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:00:41 ID:jllNwBrg
ひさびさに来てみりゃ、しょーもないバカばっかり
ちょっと前までいた先生方どこ行っちゃったんだ？
今のバカどもに嫌気がさして帰っちゃったのか？
ちょっと前までいた先生方どこ行っちゃったんだ？
今のバカどもに嫌気がさして帰っちゃったのか？
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:04:54 ID:tzW12rqT
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:05:13 ID:fePkjsV7
うるさいなー飯食ってこいよ。
ピザとかデブとかバカとか意味解からんｗ
女にピザって褒め言葉だし、俺はピザって言われると光栄だし、
モヤシやガリの方が大問題なんだけどな…。
難民呼ばわりされて嬉しいのか。お前等緒戦、マメだマメｗ
情けないマメだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ（´・ω・｀）
ピザとかデブとかバカとか意味解からんｗ
女にピザって褒め言葉だし、俺はピザって言われると光栄だし、
モヤシやガリの方が大問題なんだけどな…。
難民呼ばわりされて嬉しいのか。お前等緒戦、マメだマメｗ
情けないマメだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ（´・ω・｀）
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:10:55 ID:fePkjsV7
そんなモヤシやマメになりたいから嫉妬心旺盛なんだろ。
男ならジャニ体型、女ならモデル体型、目指せばいいし。そうありたいなら。
そんなもの何の魅力も感じないがなｗ 女も男もｗ
全ては主観、狭く小さい想いを人にぶつけても意味ないってことよ。
だってやるときはやれちゃうもん、いつだってその気になれば美容体型（´・ω・｀）
直らない顔とかさ、そういうの攻められる容姿があればいいのにね☆
整形してもホンモノの二重に勝てないし、弄ったブサイクでしかない。
そうだろ？ｗ 男前で良かった♪
男ならジャニ体型、女ならモデル体型、目指せばいいし。そうありたいなら。
そんなもの何の魅力も感じないがなｗ 女も男もｗ
全ては主観、狭く小さい想いを人にぶつけても意味ないってことよ。
だってやるときはやれちゃうもん、いつだってその気になれば美容体型（´・ω・｀）
直らない顔とかさ、そういうの攻められる容姿があればいいのにね☆
整形してもホンモノの二重に勝てないし、弄ったブサイクでしかない。
そうだろ？ｗ 男前で良かった♪
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:11:14 ID:VPQ6zF6/
筋トレ後すぐの食事はいいの？
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:12:53 ID:fePkjsV7
>>406
おｋ。いいですよ。というより即補充と考えるべきです。
おｋ。いいですよ。というより即補充と考えるべきです。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:14:52 ID:PD3Qb609
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:14:55 ID:s/evgeFn
>>406
すぐ食わないと筋肉落ちちゃうよ
すぐ食わないと筋肉落ちちゃうよ
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:18:25 ID:fePkjsV7
筋トレ前、トレが長くなるようなら最中も、トレ後はもちろん。
主に蛋白質ですがそういう風にすれば効率的とされています。
ダイエットの場合は痩せる運動をするエネルギー摂取を考えればいいでしょうね。
痩せに行く為の餌です。
主に蛋白質ですがそういう風にすれば効率的とされています。
ダイエットの場合は痩せる運動をするエネルギー摂取を考えればいいでしょうね。
痩せに行く為の餌です。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:20:20 ID:OVM+vSQg
はははは。
バカ認定いただいたけど、こちらで細々頑張ります。
すんません。
バカ認定いただいたけど、こちらで細々頑張ります。
すんません。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:21:25 ID:fePkjsV7
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
↑自力の二重まぶた・・・誰・・・
さきほどは失礼しました。余計に嫌味になるかな。まぁいいや謝っておこう…（´・ω・｀）
↑自力の二重まぶた・・・誰・・・
さきほどは失礼しました。余計に嫌味になるかな。まぁいいや謝っておこう…（´・ω・｀）
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:23:53 ID:fePkjsV7
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:26:02 ID:K68iUxia
大体、ウェイト終えてから２０分～３０分が筋肉にとっての最重要時間。
プロテインを摂るなり高タンパク低脂肪のササミや鶏肉を食べるべき。
プロテインを摂るなり高タンパク低脂肪のササミや鶏肉を食べるべき。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:28:50 ID:fePkjsV7
416 ：６０：2007/01/22(月) 17:29:40 ID:8UBNzWiM
なんかダイエット板のレスって長いの多くね？
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:47:09 ID:1ArWzQow
>416
講釈垂れ多いから。屁理屈言いも多い
質問に対する姿勢は良くても的外れな長文はウザイ
あっちによく出るウザイバカ
講釈垂れ多いから。屁理屈言いも多い
質問に対する姿勢は良くても的外れな長文はウザイ
あっちによく出るウザイバカ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:48:29 ID:YAopwUJp
2日に一度ジョギングをして、食べる量もぼちぼち減らしましたが、一ヶ月経ってもおなか周りの脂肪が一向に減る気配を見せません。
何かジョギング後にしたほうがいい運動とか、筋トレはありますか？
何かジョギング後にしたほうがいい運動とか、筋トレはありますか？
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:56:26 ID:Xv2Ip2Fr
ジョグ前に腹筋！
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 18:03:48 ID:YAopwUJp
ありがとうございます！今から行ってきます＞＜
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 18:20:54 ID:xPHepNf4
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 18:26:57 ID:xPHepNf4
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 18:32:27 ID:OVM+vSQg
>>417
> 講釈垂れ多いから。屁理屈言いも多い
あはは。自戒します。
> 質問に対する姿勢は良くても的外れな長文はウザイ
あはは。反省します。
ご批判、謙虚に受け止めたいと思います。
回答も修行＆試練だと思っております。
> 講釈垂れ多いから。屁理屈言いも多い
あはは。自戒します。
> 質問に対する姿勢は良くても的外れな長文はウザイ
あはは。反省します。
ご批判、謙虚に受け止めたいと思います。
回答も修行＆試練だと思っております。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 18:52:47 ID:s/evgeFn
含まれるタンパク質の量なんだけど、
牛乳がヨーグルトになる課程では増えるの？減るの？それとも全く一緒？
増えるってことはないか。どーなの？エロい人！
牛乳がヨーグルトになる課程では増えるの？減るの？それとも全く一緒？
増えるってことはないか。どーなの？エロい人！
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 18:56:57 ID:Gbtb72nb
ダイエットというか平均体重についてなのですが、
身長：１６３
筋肉量：足とかは筋肉質だけど太もも二の腕はやわらかいのであわせて普通くらい？
バスト；E～F(いちおうアンダーは80)
今の体重；６８キロ
なんですが平均体重っていくらくらいなんでしょうか？？
62くらいで見た目普通な感じになるんですが雑誌とかみてるとみんな40代とかですよね・・
教えていただけたら嬉しいです。
身長：１６３
筋肉量：足とかは筋肉質だけど太もも二の腕はやわらかいのであわせて普通くらい？
バスト；E～F(いちおうアンダーは80)
今の体重；６８キロ
なんですが平均体重っていくらくらいなんでしょうか？？
62くらいで見た目普通な感じになるんですが雑誌とかみてるとみんな40代とかですよね・・
教えていただけたら嬉しいです。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:00:02 ID:l+FuGA0B
>>424
単純比較するとこうなる(100gあたり)
乳類/(液状乳類)/普通牛乳 たんぱく質3.3g 67kcal
乳類/(発酵乳・乳酸菌飲料)/ヨーグルト/全脂無糖 たんぱく質3.6g 62kcal
ただ、１００ｇの牛乳でヨーグルトを作ってそのまんま比較したらどーかはわからん。
単純に考えると、微生物（≒たんぱく質）を添加してそれらが
乳糖を食って増加するんだから微量には増えるのかも。
単純比較するとこうなる(100gあたり)
乳類/(液状乳類)/普通牛乳 たんぱく質3.3g 67kcal
乳類/(発酵乳・乳酸菌飲料)/ヨーグルト/全脂無糖 たんぱく質3.6g 62kcal
ただ、１００ｇの牛乳でヨーグルトを作ってそのまんま比較したらどーかはわからん。
単純に考えると、微生物（≒たんぱく質）を添加してそれらが
乳糖を食って増加するんだから微量には増えるのかも。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:01:36 ID:OVM+vSQg
>>424
ヨーグルトのたんぱく質は「牛乳と同じか1 割ほど多く、たんぱく質の一部はペプチドまで分解されているため、非常に消化吸収されやすくなっています。」だそうですぜ。
社団法人 日本乳業協会 - ヨーグルトの知識
http://www.jdia.or.jp/information/yogurt_know.html
ヨーグルトのたんぱく質は「牛乳と同じか1 割ほど多く、たんぱく質の一部はペプチドまで分解されているため、非常に消化吸収されやすくなっています。」だそうですぜ。
社団法人 日本乳業協会 - ヨーグルトの知識
http://www.jdia.or.jp/information/yogurt_know.html
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:05:34 ID:OVM+vSQg
>>425
「平均体重」と「あなたにとって見た目がいい感じの体重」てのは多分関係ないと思います。
いわゆる標準体重(BMI=22)というのは、統計的に疾病にかかる率が低い、というだけで
見た目がいい感じ、というのとは全然違う指標です。
たぶんBMI=22ってのは、女性の人的には全然太めと感じるんじゃないかと思います。
ちなみに身長163cmでBMI=22というと58.5kgくらいですね。
ただ、見た目というのは身長と体重だけ＝BMIからは決まらないというかわからないと思います。
「平均体重」と「あなたにとって見た目がいい感じの体重」てのは多分関係ないと思います。
いわゆる標準体重(BMI=22)というのは、統計的に疾病にかかる率が低い、というだけで
見た目がいい感じ、というのとは全然違う指標です。
たぶんBMI=22ってのは、女性の人的には全然太めと感じるんじゃないかと思います。
ちなみに身長163cmでBMI=22というと58.5kgくらいですね。
ただ、見た目というのは身長と体重だけ＝BMIからは決まらないというかわからないと思います。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:06:16 ID:ErHf7vvM
>>315
そうですかぁ・・・
でも、甘いものを見るとやばいです。
食べたくて仕方ないんです。
心も和らぎますし。。。ストレス解消にもなります。
甘いもの大好きでして。。。
>>316,317
今だけのためにすると
結局リバするといってましたし、
どうなのでしょうか。
結局一生続けないとダメなのでは。。。？
痩せた後は、今とは考えが変わるもんなんでしょうか。
キープを維持すればいいだけになるわけですし。。。
便秘がないなんてうらやましいです。
俺も昔はなかったんですけどね＾＾；
今になってあるようです。
辛い。
>>318
言い方が悪くてすいません・・・・
正論をください・・・>>314の。
お願いします。
そうですかぁ・・・
でも、甘いものを見るとやばいです。
食べたくて仕方ないんです。
心も和らぎますし。。。ストレス解消にもなります。
甘いもの大好きでして。。。
>>316,317
今だけのためにすると
結局リバするといってましたし、
どうなのでしょうか。
結局一生続けないとダメなのでは。。。？
痩せた後は、今とは考えが変わるもんなんでしょうか。
キープを維持すればいいだけになるわけですし。。。
便秘がないなんてうらやましいです。
俺も昔はなかったんですけどね＾＾；
今になってあるようです。
辛い。
>>318
言い方が悪くてすいません・・・・
正論をください・・・>>314の。
お願いします。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:08:22 ID:s/evgeFn
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:10:23 ID:g66qw/FD
>>425
平均体重は標準体重とも
美容体重とも違うけどいい～？
平均体重
ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/
理想の体型を探すなら
こちらなどをご参考に～
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
ttp://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
自分がいいと思える体型が
いちばんいいと思うよ～
平均体重は標準体重とも
美容体重とも違うけどいい～？
平均体重
ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/
理想の体型を探すなら
こちらなどをご参考に～
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
ttp://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
自分がいいと思える体型が
いちばんいいと思うよ～
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:12:15 ID:OVM+vSQg
>>429
本当に痩せたいのなら、まず間食に甘いもの食うのはやめな。
どうしても食べたいのなら食後のデザートにすこしだけ。
もしくは３時のおやつに和菓子。
どんな甘いもん食ってるかは知らないけど、
たいていのもんは糖質以上に脂質がヤバいよ。
「正しいダイエット」とは、健康な心身を目指して
自分自身の生活習慣全般の悪いところを反省して改めていくことです。
健康な心身を目指していけば、不健康のひとつの形である過体重や肥満も解消されるはず。
本当に痩せたいのなら、まず間食に甘いもの食うのはやめな。
どうしても食べたいのなら食後のデザートにすこしだけ。
もしくは３時のおやつに和菓子。
どんな甘いもん食ってるかは知らないけど、
たいていのもんは糖質以上に脂質がヤバいよ。
「正しいダイエット」とは、健康な心身を目指して
自分自身の生活習慣全般の悪いところを反省して改めていくことです。
健康な心身を目指していけば、不健康のひとつの形である過体重や肥満も解消されるはず。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:18:14 ID:l36kHCzy
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%81%E3%81%A1%E3%82%83%E3%80%81%E3%82%84%E3%81%9B%E3%80%82-HARD-DIET-%E3%82%BF%E3%83%84%E3%83%9F%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%AF-%E7%A6%8F%E7%94%B0/dp/4777801543/sr=8-1/qid=1169370535/ref=sr_1_1/249-4336281-3567554?ie=UTF8&s=books
この本のダイエットは、食事制限（1200kcal)＋ウォーキング30分＋エクササイズ
をして３０日で５kg痩せるというものなんですが
１ヶ月に減らしていいのは２kg程度じゃないんですかね・・？
この本の中の、読者と一緒にダイエットしていくキャラクターも、確か155cm50kgくらい
だったと思います。運動メインで痩せるのなら5kgくらいでもリバウンドしにくいのでしょうか？
この本のダイエットは、食事制限（1200kcal)＋ウォーキング30分＋エクササイズ
をして３０日で５kg痩せるというものなんですが
１ヶ月に減らしていいのは２kg程度じゃないんですかね・・？
この本の中の、読者と一緒にダイエットしていくキャラクターも、確か155cm50kgくらい
だったと思います。運動メインで痩せるのなら5kgくらいでもリバウンドしにくいのでしょうか？
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:25:48 ID:OVM+vSQg
>>433
「究極のハードダイエットマニュアル。覚悟を決めて30日!の人限定最強メニューを紹介。」ってことらしいから、そういうのとはちがう点にポイントが置かれてるんじゃないかな。
1ヶ月という比較的短い期間で、それなりの結果を出すことによって、意識改革をする、みたいな。
その本自体を読んだことないのであんまりちゃんとしたことは言えないけど
全てのダイエット本が、基本的なセオリーをきっちり守って書かれているわけではないと思うし。
「究極のハードダイエットマニュアル。覚悟を決めて30日!の人限定最強メニューを紹介。」ってことらしいから、そういうのとはちがう点にポイントが置かれてるんじゃないかな。
1ヶ月という比較的短い期間で、それなりの結果を出すことによって、意識改革をする、みたいな。
その本自体を読んだことないのであんまりちゃんとしたことは言えないけど
全てのダイエット本が、基本的なセオリーをきっちり守って書かれているわけではないと思うし。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:43:13 ID:Qo1RCDIs
きゅうりが大好きなんですが、どうしてもお腹が空いた時にきゅうりをボリボリ食べてもダイエット的には大丈夫ですか？
何か食べると太る感じがして…
何か食べると太る感じがして…
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:43:18 ID:OVM+vSQg
>>429
あっちでもちゃんと親切な回答付いてるんだから、あちこちで聞き回るようなのはちょっとどうかと思うよ。
いくらなんでもゴザレ！といってもさ。
とりあずは人に聞いてばっかじゃなくて↓あたりをみっちり読んで見る事をおすすめする。
健康ネット | 健康づくり情報 | 糖尿病・肥満 | 体重コントロール
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthlist/070/030/index.html
あっちでもちゃんと親切な回答付いてるんだから、あちこちで聞き回るようなのはちょっとどうかと思うよ。
いくらなんでもゴザレ！といってもさ。
とりあずは人に聞いてばっかじゃなくて↓あたりをみっちり読んで見る事をおすすめする。
健康ネット | 健康づくり情報 | 糖尿病・肥満 | 体重コントロール
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthlist/070/030/index.html
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:44:56 ID:OVM+vSQg
>>435
きゅうりは別に大丈夫だとは思うけど
「○○はいくらたべても大丈夫？」とか
「何か食べると太る感じがして…」とかいうのは
ダイエット的には「ダイエットにきちんと取り組めていない」雰囲気を感じます。
きゅうりは別に大丈夫だとは思うけど
「○○はいくらたべても大丈夫？」とか
「何か食べると太る感じがして…」とかいうのは
ダイエット的には「ダイエットにきちんと取り組めていない」雰囲気を感じます。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:47:49 ID:ErHf7vvM
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:50:53 ID:OVM+vSQg
>>438
本気で自分を変えたいなら「ストレスが…」とか甘っちょろいこと言ってるんじゃないよ。
何の痛みもなしに物事を変えていけると思うのかい？
そういう言い訳をしてる間は何をやっても無駄だと思うよ。
くだらねえ。
本気で自分を変えたいなら「ストレスが…」とか甘っちょろいこと言ってるんじゃないよ。
何の痛みもなしに物事を変えていけると思うのかい？
そういう言い訳をしてる間は何をやっても無駄だと思うよ。
くだらねえ。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:54:15 ID:Nqgc9/Cc
寝る前に食べると太ると聞きましたが、仕事の都合上どうしても夕飯が22時過ぎてしまいます。そして結構すぐ寝ます。
なるべくカロリー控えめにとおにぎり二個とかですが、それでも太りますか？
例えば一日の摂取カロリーを控えても、寝る前に食べるとだめですかね？
なるべくカロリー控えめにとおにぎり二個とかですが、それでも太りますか？
例えば一日の摂取カロリーを控えても、寝る前に食べるとだめですかね？
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:59:38 ID:OVM+vSQg
>>440
夜は炭水化物は控えめにして、朝しっかり食べるのがいいかと思います。
寝ている間は脳もほとんど休んでるし、身体もそんなには動かさないので
せっかく糖質＝炭水化物摂っても使い道がないため、体脂肪に変えて蓄積するしかないので。
しかし、寝ている間に身体を造ったり修復したりとかもするので、
夕食には炭水化物よりも、身体の材料になるたんぱく質を中心に摂る、という考え方もあります。
おにぎりは夕方に食べるとかは無理ですか？
夕方におにぎりとか食べて、22時過ぎにはおかず中心で、とかいう組み立てはどうでしょう。
夜は炭水化物は控えめにして、朝しっかり食べるのがいいかと思います。
寝ている間は脳もほとんど休んでるし、身体もそんなには動かさないので
せっかく糖質＝炭水化物摂っても使い道がないため、体脂肪に変えて蓄積するしかないので。
しかし、寝ている間に身体を造ったり修復したりとかもするので、
夕食には炭水化物よりも、身体の材料になるたんぱく質を中心に摂る、という考え方もあります。
おにぎりは夕方に食べるとかは無理ですか？
夕方におにぎりとか食べて、22時過ぎにはおかず中心で、とかいう組み立てはどうでしょう。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 20:04:02 ID:Qo1RCDIs
>>437
レス有難うございます。
少しノイローゼ気味なのかもしれません。
決めたカロリー以内でもお腹が膨れると
太った気になって激しく鬱ってしまうんです…
きゅうりもカロリー低いことが分かっているのに
沢山食べたら太るんじゃないかと無駄に心配してしまって。
もう少し肩の力を抜いてみることにします。
レス有難うございます。
少しノイローゼ気味なのかもしれません。
決めたカロリー以内でもお腹が膨れると
太った気になって激しく鬱ってしまうんです…
きゅうりもカロリー低いことが分かっているのに
沢山食べたら太るんじゃないかと無駄に心配してしまって。
もう少し肩の力を抜いてみることにします。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 20:04:28 ID:p2PLWYoe
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 20:04:50 ID:SxCDmwug
身長156cmなんですが、スキニーデニム26ｲﾝﾁってぽちゃですか？
何ｲﾝﾁ位のデニムを穿いてると細いと言えるのでしょうか？
何ｲﾝﾁ位のデニムを穿いてると細いと言えるのでしょうか？
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 20:07:44 ID:9bVcw/7H
>>443
いらっさい
いらっさい
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 20:09:30 ID:m5GCkO2f
アイスって太るんですか？アイスダイエットとかスレあったんですが(*^_^*)
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 20:15:53 ID:ErHf7vvM
>>439
そうですよね。
考えが甘いから痩せれないんですよね。
ストレスをためるくらいなら・・・とかいうのを
どかで見た気がするのですが、
そんなこといってたら一向に痩せられないですよね。
間食はほんとーに控えます、
今日の暴食もどちらかといえば、朝昼の食う量が
少なかったのが原因だとおもうんです。
甘いものはそれまでおさえれてた。
ダイエットコーラで。
しかし、普通にご飯を食べてても全然満たされず、
どんどんいってしまったんです。
いつも朝はあんまり食べないんですが、
いっぱいたべようとおもいます。
ご飯２杯ほど。
昼は弁当です。
おもったのですが、
ササミは脂肪がないので、
食べてもさほど太らないので、
夜など食べるときにはいいのでしょうか？
そうですよね。
考えが甘いから痩せれないんですよね。
ストレスをためるくらいなら・・・とかいうのを
どかで見た気がするのですが、
そんなこといってたら一向に痩せられないですよね。
間食はほんとーに控えます、
今日の暴食もどちらかといえば、朝昼の食う量が
少なかったのが原因だとおもうんです。
甘いものはそれまでおさえれてた。
ダイエットコーラで。
しかし、普通にご飯を食べてても全然満たされず、
どんどんいってしまったんです。
いつも朝はあんまり食べないんですが、
いっぱいたべようとおもいます。
ご飯２杯ほど。
昼は弁当です。
おもったのですが、
ササミは脂肪がないので、
食べてもさほど太らないので、
夜など食べるときにはいいのでしょうか？
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 20:29:49 ID:/37X5Wbu
>>446
脂質と糖質が多く最悪です。
脂質と糖質が多く最悪です。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 20:30:17 ID:l+FuGA0B
>>447
わざわざ食べることはないが、とりあえず今まで鶏肉を使って作っていたものを
ささみに換えることから初めてみてはどうでしょう。
カレーとか、シチューとか、からあげとか、もも肉を使っていたところをささみにかえるだけ。
まずはそれから。
ささみには脂肪が少ないといって毎食ささみソテーを”追加”してたら意味なし。
わざわざ食べることはないが、とりあえず今まで鶏肉を使って作っていたものを
ささみに換えることから初めてみてはどうでしょう。
カレーとか、シチューとか、からあげとか、もも肉を使っていたところをささみにかえるだけ。
まずはそれから。
ささみには脂肪が少ないといって毎食ささみソテーを”追加”してたら意味なし。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 20:46:30 ID:Nqgc9/Cc
>>441
ありがとうございます。
夜におにぎりを食べるのはやめて、野菜を中心にしてみます。
お金がないのでコンビニでサラダ買うよりおなかが満足するようにおにぎりを買ってました。
野菜だと、お腹一杯にならないのでなかなか眠れないんです…
安くてたんぱく質豊富なものってなんですかね？
ありがとうございます。
夜におにぎりを食べるのはやめて、野菜を中心にしてみます。
お金がないのでコンビニでサラダ買うよりおなかが満足するようにおにぎりを買ってました。
野菜だと、お腹一杯にならないのでなかなか眠れないんです…
安くてたんぱく質豊富なものってなんですかね？
【ジョギング】
苦しくない程度のはやさで、20～30分程度のジョグを毎日継続的に行いましょう。
「走る」ことに気が行ってスピードが出すぎると、効果が出ず、苦しい為、継続できなくなります。
歩くのと変わらないくらい遅くてOK。
距離ではなく、時間で測ること。
時間が来たら途中で止めて歩いてOK。
しばらく続けていると、脳内物質が出て走ることそのものがシアワセになります。
苦しくない程度のはやさで、20～30分程度のジョグを毎日継続的に行いましょう。
「走る」ことに気が行ってスピードが出すぎると、効果が出ず、苦しい為、継続できなくなります。
歩くのと変わらないくらい遅くてOK。
距離ではなく、時間で測ること。
時間が来たら途中で止めて歩いてOK。
しばらく続けていると、脳内物質が出て走ることそのものがシアワセになります。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 21:02:04 ID:T43IMPxx
胸がEカップなのですが体脂肪率は１％くらい胸の分だと差し引いてもばちは当たりませんよ･･･ね？
【ご褒美】
走ったら、必ず自分にご褒美をあげて下さい。
好きな食べ物、アイス、チョコ、なんでもいいので決めた量を自分にあげましょう。
大事なことは、ＴＶや雑誌を読み「ながら」ではなく、
じっくりと味わって食べること。
「あー、チョコってなんて美味しいんだろ！」
って思えたら成功。
この気持ちは大いに肯定しましょう。
このシアワセ感が運動を継続させます。
なお、カッタルくて走らなかった日は、
自分に残念賞をあげて下さい。
残念賞の食べ物を決めておきましょう。
キャンディでもいいし、ミルクココアでもOK。
この気持ちの余裕が大事です。
走ったら、必ず自分にご褒美をあげて下さい。
好きな食べ物、アイス、チョコ、なんでもいいので決めた量を自分にあげましょう。
大事なことは、ＴＶや雑誌を読み「ながら」ではなく、
じっくりと味わって食べること。
「あー、チョコってなんて美味しいんだろ！」
って思えたら成功。
この気持ちは大いに肯定しましょう。
このシアワセ感が運動を継続させます。
なお、カッタルくて走らなかった日は、
自分に残念賞をあげて下さい。
残念賞の食べ物を決めておきましょう。
キャンディでもいいし、ミルクココアでもOK。
この気持ちの余裕が大事です。
【食事】
バランスよく食べるのは、ダイエット以前に健康面から重視しなければなりません。
ですから、何は太るとか、何は痩せるという食材追放型の食事制限はおすすめしません。
何を食べてもいいのですが、とにかくよっく噛んで食べましょう。
やはりＴＶや雑誌を読み「ながら」は厳禁で、よく味わうことが大切です。
よく噛んで食べることで、
今までいかに自分が丸飲みに近い食べ方をしていたか、
その為に過量の食事をしていたか、
食べ物の味をおろそかにしていたかが驚くほどよく分かります。
噛むだけで、アジの開きとか、イメージ変わりますよ。
よく噛んで、食べ物の本当の美味しさに気づいたら、
なるべく美味しいものを食べましょう。
美味しくもない、痩せると評判の食べ物ばかり食べてて楽しいですか？
どうせなら美味しいものを食べながら痩せたいと思いませんか？
バランスよく食べるのは、ダイエット以前に健康面から重視しなければなりません。
ですから、何は太るとか、何は痩せるという食材追放型の食事制限はおすすめしません。
何を食べてもいいのですが、とにかくよっく噛んで食べましょう。
やはりＴＶや雑誌を読み「ながら」は厳禁で、よく味わうことが大切です。
よく噛んで食べることで、
今までいかに自分が丸飲みに近い食べ方をしていたか、
その為に過量の食事をしていたか、
食べ物の味をおろそかにしていたかが驚くほどよく分かります。
噛むだけで、アジの開きとか、イメージ変わりますよ。
よく噛んで、食べ物の本当の美味しさに気づいたら、
なるべく美味しいものを食べましょう。
美味しくもない、痩せると評判の食べ物ばかり食べてて楽しいですか？
どうせなら美味しいものを食べながら痩せたいと思いませんか？
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 21:21:31 ID:Su8TYD8J
体重を測るのは、夜がいいのでしょうか？
私は、朝起きて測ってたのですが色々なスレ見ると夜が多い気が。
私は、朝起きて測ってたのですが色々なスレ見ると夜が多い気が。
【計量】
計量は、気がついたら１日に５回でも１０回でも、何回でもしましょう。
普通は「毎日決まった時間に」とされてますよね。
これは数値データとして「妥当な計量」をする為の計量であって、痩せる為の計量じゃないんです。
これをやると、１日の中で、自分の体重がかなりの幅で変動することに気づく筈です。
自分の体重がどのくらいの幅で（個人差があります）変動するかを知れば、
0.5kgや1kgで一喜一憂することもなくなります。
ダイエットが続かない人は、この一喜一憂も続かない原因の１つであることを認識しましょう。
計量は、気がついたら１日に５回でも１０回でも、何回でもしましょう。
普通は「毎日決まった時間に」とされてますよね。
これは数値データとして「妥当な計量」をする為の計量であって、痩せる為の計量じゃないんです。
これをやると、１日の中で、自分の体重がかなりの幅で変動することに気づく筈です。
自分の体重がどのくらいの幅で（個人差があります）変動するかを知れば、
0.5kgや1kgで一喜一憂することもなくなります。
ダイエットが続かない人は、この一喜一憂も続かない原因の１つであることを認識しましょう。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 21:33:39 ID:ErHf7vvM
>>447
ありがとうございます。
何かを何かに変えるだけで大きく変わります紋ね。
気長にがんばりたいとおもいます。
>>453
せっかく運動しても、
ご褒美なんてあげちゃうとせっかくやった分が
泡になっちゃうのでは・・・
それだったら俺もチョコのためにがんばれちゃう気がしますが＾＾
ありがとうございます。
何かを何かに変えるだけで大きく変わります紋ね。
気長にがんばりたいとおもいます。
>>453
せっかく運動しても、
ご褒美なんてあげちゃうとせっかくやった分が
泡になっちゃうのでは・・・
それだったら俺もチョコのためにがんばれちゃう気がしますが＾＾
【筋力トレーニング】
筋肉をつけることで基礎代謝が上がりますから、
ダイエットの方法として悪くはありませんが、
必ずしもお勧めはしません。
というのは、ダイエットに成功した後のことを想像して下さい。
せっかく痩せたのに、フンフン毎日腹筋や腕立て、続きますか？
筋肉トレーニングは、ランニングとは違い、「目的」がないと続かないんです。
それに引き換え、ランニングはそれ自体が目的になり得ます。
やり方さえ間違えなければランニング自体が気持ちよくさえなります。
ダイエットとは「痩せる為に効果のある特別なことをする」のではなく、
「生活スタイルを変化させて、その生活スタイルに一番適した体型を実現する」ことにあります。
そうでなければ、ダイエットに成功した後の人生が楽しめなくなりますよ。
ランニングという新しい趣味を持つくらいになれば、
たとえ体重に変化はなくとも（そういうケースはあり得にくいが）、
自分の人生がその分だけ潤うと考えるぐらいがいいでしょう。
以上、健闘を祈ります。
筋肉をつけることで基礎代謝が上がりますから、
ダイエットの方法として悪くはありませんが、
必ずしもお勧めはしません。
というのは、ダイエットに成功した後のことを想像して下さい。
せっかく痩せたのに、フンフン毎日腹筋や腕立て、続きますか？
筋肉トレーニングは、ランニングとは違い、「目的」がないと続かないんです。
それに引き換え、ランニングはそれ自体が目的になり得ます。
やり方さえ間違えなければランニング自体が気持ちよくさえなります。
ダイエットとは「痩せる為に効果のある特別なことをする」のではなく、
「生活スタイルを変化させて、その生活スタイルに一番適した体型を実現する」ことにあります。
そうでなければ、ダイエットに成功した後の人生が楽しめなくなりますよ。
ランニングという新しい趣味を持つくらいになれば、
たとえ体重に変化はなくとも（そういうケースはあり得にくいが）、
自分の人生がその分だけ潤うと考えるぐらいがいいでしょう。
以上、健闘を祈ります。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 21:53:02 ID:zEKTmZ5l
161センチ55キロのポチャ体系です。どうやってダイエットしたらいいのかよくわかりません…
三食食べて…ってするとどうしたらいいんでしょうか……ダイエット方法を教えてほしいです･･･
三食食べて…ってするとどうしたらいいんでしょうか……ダイエット方法を教えてほしいです･･･
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 21:55:57 ID:c6/fB/Tl
>>457
確かにそういう風には思われると思うのですが…
水の泡には、なりませんよ。さして影響はないです。
それよか動けば健康体になるし、体重は減らなくても体型は変わります。
筋肉って脂肪よりずっと重いんですよ。
確かにそういう風には思われると思うのですが…
水の泡には、なりませんよ。さして影響はないです。
それよか動けば健康体になるし、体重は減らなくても体型は変わります。
筋肉って脂肪よりずっと重いんですよ。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 22:01:42 ID:s/evgeFn
>>459
0から10まで教えろってか？確かにここは質問スレだが、
なんでもかんでも教えてもらえると思うなよ。
その性格を見直さない限りダイエットなど不可能。諦めろ。
それとも俺が書くことを全て完璧に実行できるか？
もちろんうんこ食えとかそういネタじゃなく本当に健康的に痩せられる方法だ。
何を書かれても実行する自信があるというのでなければ
質問のしかたを改めろアホが。
0から10まで教えろってか？確かにここは質問スレだが、
なんでもかんでも教えてもらえると思うなよ。
その性格を見直さない限りダイエットなど不可能。諦めろ。
それとも俺が書くことを全て完璧に実行できるか？
もちろんうんこ食えとかそういネタじゃなく本当に健康的に痩せられる方法だ。
何を書かれても実行する自信があるというのでなければ
質問のしかたを改めろアホが。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 22:03:13 ID:NhGr2BP/
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 22:04:54 ID:/37X5Wbu
464 ：463：2007/01/22(月) 22:09:12 ID:/37X5Wbu
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 22:50:00 ID:/37X5Wbu
>>459
・食生活の見直し
・運動
この2点が基本。
食生活はまず間食と晩酌をしているならそれを止めましょう。
とりあえず３食は普通にバランスよく食べましょう。（大食いは止めてくださいね）
運動はウォーキングか昇降運動を毎日３０分から１時間やりましょう。
やり方は専用スレを参照してくだい。
それと毎日、同じくらいの時間に体重・体脂肪率の測定し記録をして下さい。
（朝起きてすぐとか寝る直前とか）
これをとりあえず１ヶ月継続してください。継続することが第一です。
無理に食事制限したり過酷な運動をしても続きません。
１ヶ月続いたらまたきてください。
>>461
ﾓﾁﾂｹ
言いたいことはわかるが何を質問すればいいのか解らない人もいるんだからさ。
生暖かく見守ろうじゃないかｗ
・食生活の見直し
・運動
この2点が基本。
食生活はまず間食と晩酌をしているならそれを止めましょう。
とりあえず３食は普通にバランスよく食べましょう。（大食いは止めてくださいね）
運動はウォーキングか昇降運動を毎日３０分から１時間やりましょう。
やり方は専用スレを参照してくだい。
それと毎日、同じくらいの時間に体重・体脂肪率の測定し記録をして下さい。
（朝起きてすぐとか寝る直前とか）
これをとりあえず１ヶ月継続してください。継続することが第一です。
無理に食事制限したり過酷な運動をしても続きません。
１ヶ月続いたらまたきてください。
>>461
ﾓﾁﾂｹ
言いたいことはわかるが何を質問すればいいのか解らない人もいるんだからさ。
生暖かく見守ろうじゃないかｗ
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 22:52:10 ID:A5BW+1SY
161センチ55キロのポチャ体系って、別に普通じゃん。
殆どが脂肪だから不味いんだろう？だったら有酸素運動で燃焼させなさい。
【聞く前に行動】【継続する能力】【自分に厳しく他人に甘く】
これダイエットの基本原則（ほぼ）。
殆どが脂肪だから不味いんだろう？だったら有酸素運動で燃焼させなさい。
【聞く前に行動】【継続する能力】【自分に厳しく他人に甘く】
これダイエットの基本原則（ほぼ）。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:47:00 ID:zEKTmZ5l
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:53:53 ID:NhGr2BP/
こんな時間だが、まだまだ勉強せねばならん。
しかし、何か食べないと元気が出ない。
さて、何を食べるべきか？
しかし、何か食べないと元気が出ない。
さて、何を食べるべきか？
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:56:29 ID:s/evgeFn
>>468
春雨
春雨
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:57:00 ID:IKKu4EJM
>>468
ココア飲め。
ココア飲め。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:00:33 ID:9uln84db
ピップタウロポンを飲むのがベスト
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:06:19 ID:qWvYDNob
男で、166cm60kg体脂肪率15％前後です
標準的な体型だと思うんですが、見た目がガリガリです。
力もあまりないので、筋肉も少ないはずです。
体を壊して２～３日食事を取らず下痢をしてた時も、58㌔でした。
周囲から「もっと太れ」と言われるんですが、
これ以上体重を増やしたくありません。
こういう体質の場合、何が重いんでしょうか。
標準的な体型だと思うんですが、見た目がガリガリです。
力もあまりないので、筋肉も少ないはずです。
体を壊して２～３日食事を取らず下痢をしてた時も、58㌔でした。
周囲から「もっと太れ」と言われるんですが、
これ以上体重を増やしたくありません。
こういう体質の場合、何が重いんでしょうか。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:08:07 ID:GENpVm6C
もやしダイエットって効きますか？
あとこんにゃくダイエットも気になります
あとリンゴダイエットはリンゴ甘いのに痩せれるんですか？
リンゴ大好きだからいっぱい食べちゃいそうです
それじゃあ意味ないかな？
あとこんにゃくダイエットも気になります
あとリンゴダイエットはリンゴ甘いのに痩せれるんですか？
リンゴ大好きだからいっぱい食べちゃいそうです
それじゃあ意味ないかな？
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:09:55 ID:Uovn1VfF
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:10:40 ID:Uovn1VfF
>>473
「○○ダイエット」（○○は特定の食品名）は全部ダメだと思って間違いないです。
「○○ダイエット」（○○は特定の食品名）は全部ダメだと思って間違いないです。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:11:54 ID:sEYoi9Qb
偏見だ。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:13:36 ID:O900TmnJ
よく色んな所で吐いてると顔がまん丸になると書いてますがそれは何故なのでしょうか…？
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:14:20 ID:K9yoxJT5
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:16:08 ID:qWvYDNob
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:18:28 ID:K9yoxJT5
>>446
最近の子はアイスと言うんですね。
我々の時代は「クリーム」といいました。50円を握り締めて
クリームを買いに行きました。ヤマザキです。
ヤマザキの看板を掲げた小さい店でした。思い出します…
美味しかったなクリーム… その店のお婆さんはもう死にました。
最近の子はアイスと言うんですね。
我々の時代は「クリーム」といいました。50円を握り締めて
クリームを買いに行きました。ヤマザキです。
ヤマザキの看板を掲げた小さい店でした。思い出します…
美味しかったなクリーム… その店のお婆さんはもう死にました。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:20:07 ID:WtGjyZps
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:22:08 ID:Uovn1VfF
>>479
なるほどね。
ワタシは30kg体重落としたら
どれもこれも服がガバガバでぜーんぶ買い直しですわ。
でも、中身と衣服と全て変って、そこで別の自分になれるようにも思いますよ。
服着れなくなる位にビルドアップしてごらんなさいよ。（軽い挑発
なるほどね。
ワタシは30kg体重落としたら
どれもこれも服がガバガバでぜーんぶ買い直しですわ。
でも、中身と衣服と全て変って、そこで別の自分になれるようにも思いますよ。
服着れなくなる位にビルドアップしてごらんなさいよ。（軽い挑発
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:24:52 ID:Uovn1VfF
>>446
アイスクリームはちょっとどうかと思うね。脂質がさ。
でも、いろいろオヤツを研究してて気付いたのがアイスキャンデー。
これってば要するに色付き砂糖水の氷で脂質０だから結構いいんだわ。
あのなんていうのかな。チューブみたいなんに入ってて凍らすやつ。
あえてコンドームみたいなやつとは言わんが。
あれなんか安いし、夏のおやつにはいいんじゃないかと思ったよ。
なんで夏のおやつかというと、冬はなかなか売ってないんだな。
アイスクリームはちょっとどうかと思うね。脂質がさ。
でも、いろいろオヤツを研究してて気付いたのがアイスキャンデー。
これってば要するに色付き砂糖水の氷で脂質０だから結構いいんだわ。
あのなんていうのかな。チューブみたいなんに入ってて凍らすやつ。
あえてコンドームみたいなやつとは言わんが。
あれなんか安いし、夏のおやつにはいいんじゃないかと思ったよ。
なんで夏のおやつかというと、冬はなかなか売ってないんだな。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:26:47 ID:K9yoxJT5
ファッションセンターしまむらの話ですか？
それともボンボンのはなしですか？
このスレッドは難しいですね。
心が揺らめいています。
それともボンボンのはなしですか？
このスレッドは難しいですね。
心が揺らめいています。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:33:06 ID:K9yoxJT5
先日ケンタッキーを買いに行きました。
ものすごく深く頭を下げられるんですね。
あたし焦っちゃってこっちも思い切り頭を下げたんです。
力が入りすぎてブリッ♪って言ってました。
そしたらケンタッキーのお姉さんもびびってましたね。
みくびられてはなるまい、あなどられてはなるまい、そういう気持ちが
そうさせたのかも知れません。思い出します… お婆さんはもう死にました。
ノシ
ものすごく深く頭を下げられるんですね。
あたし焦っちゃってこっちも思い切り頭を下げたんです。
力が入りすぎてブリッ♪って言ってました。
そしたらケンタッキーのお姉さんもびびってましたね。
みくびられてはなるまい、あなどられてはなるまい、そういう気持ちが
そうさせたのかも知れません。思い出します… お婆さんはもう死にました。
ノシ
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:35:59 ID:Uovn1VfF
ケンタさん乙。
では、次の質問の方、どうぞ。
↓
では、次の質問の方、どうぞ。
↓
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:37:32 ID:GENpVm6C
>>484
しまむら行きてぇ～！！
うち田舎だからしまむらしかまともに服買えるトコ無いんだょねぇ↓↓
早くせめてLサイズになりたい！
一年で２０㎏も増えて着る服ナサス
しかも一気に太ったせいで体のあちこちが肉割れおこしてて格好わりぃょぉ(涙)
マジで死のうか考えた位ヒドイんだょなぁ
今はなんとか少し色が薄くなってきて気にしなくなってきたけど…やぱビキニとかは着れそうにないなぁ
しまむら行きてぇ～！！
うち田舎だからしまむらしかまともに服買えるトコ無いんだょねぇ↓↓
早くせめてLサイズになりたい！
一年で２０㎏も増えて着る服ナサス
しかも一気に太ったせいで体のあちこちが肉割れおこしてて格好わりぃょぉ(涙)
マジで死のうか考えた位ヒドイんだょなぁ
今はなんとか少し色が薄くなってきて気にしなくなってきたけど…やぱビキニとかは着れそうにないなぁ
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:54:09 ID:K9yoxJT5
>>487
帰ってきたよ!!
お手て繋いで行こうね☆
あなたのもとに届くといいな…この想い…
壊れそうなくらい心が痛いよ だから僕は大空高く羽ばたくよ
いつの日かこの広い海を越えて あなたに出会える日まで…
淡い幻想に揺られて思い出す… あのお婆さんはもう死にました。
帰ってきたよ!!
お手て繋いで行こうね☆
あなたのもとに届くといいな…この想い…
壊れそうなくらい心が痛いよ だから僕は大空高く羽ばたくよ
いつの日かこの広い海を越えて あなたに出会える日まで…
淡い幻想に揺られて思い出す… あのお婆さんはもう死にました。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:56:23 ID:K9yoxJT5
入れ歯が飛び出しそうなくらいのあの笑顔
メダルで御菓子が買えちゃいそうなあの笑顔…
無理でしたけどねｗ
ノシｗ
メダルで御菓子が買えちゃいそうなあの笑顔…
無理でしたけどねｗ
ノシｗ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 01:11:14 ID:ZBg//N5D
明日休みなのでプールにいって泳ぎだいんですが水着が‥太ってる人はなにを着ればいいのでしょうか？
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 01:14:53 ID:GENpVm6C
>>490
スク水みたいなシンプルなのはどうでしょうか？
スク水みたいなシンプルなのはどうでしょうか？
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 01:54:22 ID:XtWxLsvM
太ってる人用の水着があるよ。
イトーヨーカ堂で20号くらいまで見たことある。
それ以上はわからないなーオーダーとか？
イトーヨーカ堂で20号くらいまで見たことある。
それ以上はわからないなーオーダーとか？
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 01:58:41 ID:XtWxLsvM
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 02:39:07 ID:9+nod4p2
>>490
体重は？
体重は？
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 03:17:42 ID:TyFfC4hr
へんな質問ですが聞いてください。
バターからマーガリンに変えただけで痩せますか？
それと植物油と動物脂の太り方の違いって体感できますか？
バターからマーガリンに変えただけで痩せますか？
それと植物油と動物脂の太り方の違いって体感できますか？
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 06:54:08 ID:T4Q+4zJn
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 07:04:04 ID:B07nOAgg
>>490
スクール水着は大人用サイズもある。もちろん男女とも。
めっちゃくちゃ大きいサイズまでラインナップされてる。
楽天あたりで探せばいくらでも見つかるだろう。
スク水じゃなくても大きいサイズの水着は売ってる。
ただし売れにくいサイズの在庫を抱えるのは販売店に
とって非常にリスクが高いので、基本的に取り寄せになる。
通販で探すほうが気楽だと思われ。
プールの種類にもよるけど、レジャー用の水着は不許可
という場所も珍しくないので水着購入前に施設に問い合わせ
しておくと良い。
スクール水着は大人用サイズもある。もちろん男女とも。
めっちゃくちゃ大きいサイズまでラインナップされてる。
楽天あたりで探せばいくらでも見つかるだろう。
スク水じゃなくても大きいサイズの水着は売ってる。
ただし売れにくいサイズの在庫を抱えるのは販売店に
とって非常にリスクが高いので、基本的に取り寄せになる。
通販で探すほうが気楽だと思われ。
プールの種類にもよるけど、レジャー用の水着は不許可
という場所も珍しくないので水着購入前に施設に問い合わせ
しておくと良い。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 07:05:40 ID:B07nOAgg
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 07:30:08 ID:qSdegtdv
>>495
「ドイツ マーガリン」でググってください。
「ドイツ マーガリン」でググってください。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 07:30:40 ID:WHI+bGTP
ある入浴剤を入れて入ると２時間分のマラソン分のカロリーが消費するってダイエットにいいんですかね？
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 08:06:12 ID:KwkKpZBq
楽して痩せたいか？
楽して痩せたいよね
でもそんなもんないよ
自分は、食事は全て自分で作って管理するようになって７、８キロ落ちた
一番簡単なのは食事の見直しと実践。
少し落ちて動きが楽になったら、歩く
今日は30分歩いたけど息切れ全く無しで、正直驚いた。
今まで10分で虫の息だったから。もうね、外に出るべきなんだなと。
これなら倍歩いても大丈夫だと確信したので、毎日歩こうと思う。
とにかくネガってたから太ったので、ポジで行こうと。
いつの間にか、身体を動かすのは苦痛、と思うようになってた。
それがまさに脳脂肪だね。
楽して痩せたいよね
でもそんなもんないよ
自分は、食事は全て自分で作って管理するようになって７、８キロ落ちた
一番簡単なのは食事の見直しと実践。
少し落ちて動きが楽になったら、歩く
今日は30分歩いたけど息切れ全く無しで、正直驚いた。
今まで10分で虫の息だったから。もうね、外に出るべきなんだなと。
これなら倍歩いても大丈夫だと確信したので、毎日歩こうと思う。
とにかくネガってたから太ったので、ポジで行こうと。
いつの間にか、身体を動かすのは苦痛、と思うようになってた。
それがまさに脳脂肪だね。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 08:28:48 ID:Uovn1VfF
>>500
どんな入浴剤やねん。
どんな入浴剤やねん。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 08:31:25 ID:YI/U9huJ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 08:36:20 ID:WHI+bGTP
>>501
その入浴剤＋ウォーキングをしようと思ってます
>>502
すごく汗をかいてデトックス効果もあるとか…
>>503
10分入浴＝マラソン２時間
と書いてあったんですけどやっぱインチキですかね？
その入浴剤＋ウォーキングをしようと思ってます
>>502
すごく汗をかいてデトックス効果もあるとか…
>>503
10分入浴＝マラソン２時間
と書いてあったんですけどやっぱインチキですかね？
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 08:41:12 ID:Uovn1VfF
>>495
太る／痩せるだけ考えるなら
バターとマーガリンの差というよりカロリーの差でしょうね。
マーガリンに変えることにより摂取カロリーが下がるのであれば
太る要素が少し減ることになるかもしれませんが
それだけで痩せる、というほど簡単なお話ではないと思います。
>>499 の「ドイツ マーガリン」でググれ
というのは、「マーガリンは健康に悪い。ドイツでは発売禁止」
という話のことだと思うので、質問の趣旨とは直接は関係ありませんが
健康を考えるという意味では無視できない問題ですね。
太る／痩せるだけ考えるなら
バターとマーガリンの差というよりカロリーの差でしょうね。
マーガリンに変えることにより摂取カロリーが下がるのであれば
太る要素が少し減ることになるかもしれませんが
それだけで痩せる、というほど簡単なお話ではないと思います。
>>499 の「ドイツ マーガリン」でググれ
というのは、「マーガリンは健康に悪い。ドイツでは発売禁止」
という話のことだと思うので、質問の趣旨とは直接は関係ありませんが
健康を考えるという意味では無視できない問題ですね。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 08:41:29 ID:YI/U9huJ
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 08:57:20 ID:WHI+bGTP
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 09:03:08 ID:llfi7+Sz
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 09:08:09 ID:LACVEY6t
質問です。
空腹時の運動は肝臓に悪いと聞いたのですが、
運動をする30分前にバームを飲むと肝臓を痛めずに
すみますか？
空腹時の運動は肝臓に悪いと聞いたのですが、
運動をする30分前にバームを飲むと肝臓を痛めずに
すみますか？
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 09:08:13 ID:llfi7+Sz
ttp://www.netprice.co.jp/netprice/ranking1/goods/199401/
これか・・・・・
汗が噴き出すしか書いてないじゃかよｗｗｗ
なんで汗かくだけなのにマラソン２時間のカロリーと同等なんだよｗ
汗なんか水分補給したら元に戻るって言うの
これか・・・・・
汗が噴き出すしか書いてないじゃかよｗｗｗ
なんで汗かくだけなのにマラソン２時間のカロリーと同等なんだよｗ
汗なんか水分補給したら元に戻るって言うの
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 09:12:37 ID:B07nOAgg
>>509
ヴァームに含まれるエネルギー分を使い切るまでは平気
という人もいるかもしれん。その可能性は否定できない。
食事が必要なほど空腹な状態で運動したら、
普通の人は糖質不足から脳の思考力低下を招いて
転倒事故や車道はみ出しで死んだりするけどな。
ヴァームに含まれるエネルギー分を使い切るまでは平気
という人もいるかもしれん。その可能性は否定できない。
食事が必要なほど空腹な状態で運動したら、
普通の人は糖質不足から脳の思考力低下を招いて
転倒事故や車道はみ出しで死んだりするけどな。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 09:27:57 ID:7e9BC/uo
朝と夜､縄跳び1000回ずつやれば少しは痩せますか？その後､お風呂でﾏｯｻｰｼﾞします。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 09:30:06 ID:llfi7+Sz
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 09:31:08 ID:B07nOAgg
>>512
痩せるかどうかは、運動量と食事量次第。
どんなに運動してても、それ以上に食ってる相撲取りは太っている。
たくさん食べてるとはいうけど、有酸素運動を長時間続けるのが仕事の
マラソン選手やエアロビクスなどのインストラクターは痩せてる人が多い。
おまいさんが縄跳び1000回やっても、太るほど食べてるなら太る。
痩せるかどうかは、運動量と食事量次第。
どんなに運動してても、それ以上に食ってる相撲取りは太っている。
たくさん食べてるとはいうけど、有酸素運動を長時間続けるのが仕事の
マラソン選手やエアロビクスなどのインストラクターは痩せてる人が多い。
おまいさんが縄跳び1000回やっても、太るほど食べてるなら太る。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 09:41:59 ID:M5Z4yWQl
計算上、３０分走るのと、６０分ウォーキングだと消費カロリーが同じだったのですが
走った方が疲れるし、ウォーキングだと運動した気がしません
続けるのは前提で、どちらの方が痩せますか？
走った方が疲れるし、ウォーキングだと運動した気がしません
続けるのは前提で、どちらの方が痩せますか？
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 09:45:03 ID:Lk3SkC2A
>>509
別にバームじゃなくてもいいと思います。
むしろバナナとかがいいんじゃないですかね。
空腹時の運動は、肝臓に悪い云々以前にしんどいです。
空腹での運動の方が脂肪燃焼の効率が…とかいっても倍半分も違うわけじゃなし。
取り組みやすさ、続けていきやすさに重点を置くのがよいと個人的には思います。
そういう意味で、私は空腹でも満腹でもない状態で運動してます。
別にバームじゃなくてもいいと思います。
むしろバナナとかがいいんじゃないですかね。
空腹時の運動は、肝臓に悪い云々以前にしんどいです。
空腹での運動の方が脂肪燃焼の効率が…とかいっても倍半分も違うわけじゃなし。
取り組みやすさ、続けていきやすさに重点を置くのがよいと個人的には思います。
そういう意味で、私は空腹でも満腹でもない状態で運動してます。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 09:49:36 ID:Lk3SkC2A
>>515
計算上同じでも、あなたの身体への堪え方が違うのであれば
疲れるほうが運動強度は高いのでしょうね。
「どちらの方が痩せるか？」という話になると微妙ですね。
計算通り同カロリーだとしても、疲れるような運動よりもゆるやかな運動の方が、運動に脂肪を燃やす割合が高いといわれています。
しかし、あんまりぬるい運動だと、いくら割合が高くても消費エネルギーの絶対量が少なくなってしまいます。
いつもおんなじ回答ですが、あなたにとって取り組みやすく、続けていき易いほうが、
トータルではあなたにとっての痩せる方法、ということになると思います。
走るほうが時間も短くて済むし、やった感を感じるのであれば、そちらの方がいいかもしれませんね。
計算上同じでも、あなたの身体への堪え方が違うのであれば
疲れるほうが運動強度は高いのでしょうね。
「どちらの方が痩せるか？」という話になると微妙ですね。
計算通り同カロリーだとしても、疲れるような運動よりもゆるやかな運動の方が、運動に脂肪を燃やす割合が高いといわれています。
しかし、あんまりぬるい運動だと、いくら割合が高くても消費エネルギーの絶対量が少なくなってしまいます。
いつもおんなじ回答ですが、あなたにとって取り組みやすく、続けていき易いほうが、
トータルではあなたにとっての痩せる方法、ということになると思います。
走るほうが時間も短くて済むし、やった感を感じるのであれば、そちらの方がいいかもしれませんね。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 09:50:47 ID:7e9BC/uo
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 09:59:41 ID:Lk3SkC2A
>>518
痩せるのが狙いなら、縄跳びよりももっとおとなしい運動の方がよいのでは？
痩せるのが狙いなら、縄跳びよりももっとおとなしい運動の方がよいのでは？
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 10:03:58 ID:B07nOAgg
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 10:21:04 ID:yMsvZNAB
質問です。今日新聞のチラシで、ｽﾘﾑﾅｲﾄというﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがあって、飲むだけて寝てる間に痩せるというものがありました。二週間で10ｷﾛも減ったと載っていました。運動・食事制限してて薬を取り入れると効果的なのでしょうか？別に薬は必要ありませんか？
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 10:27:37 ID:B07nOAgg
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 10:31:20 ID:yMsvZNAB
>522さん
ありがとうございます。
では漢方はどうなのでしょか？
ありがとうございます。
では漢方はどうなのでしょか？
524 ：515：2007/01/23(火) 10:38:18 ID:M5Z4yWQl
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 10:54:39 ID:RoZwKMIc
足を怪我をしてしまいしばらく有酸素運動ができません
ダイエットは継続したいので摂取カロリーを日常消費するカロリー以下にし、
たんぱく質を多めにとり、筋トレしています
一応バランス良く栄養取るようにしてますが足りなそうなものはサプリで補ってます
男なので体重というより脂肪が減って筋肉が増えればそれでもかまいません
このやり方で脂肪は減りますでしょうか？
ダイエットは継続したいので摂取カロリーを日常消費するカロリー以下にし、
たんぱく質を多めにとり、筋トレしています
一応バランス良く栄養取るようにしてますが足りなそうなものはサプリで補ってます
男なので体重というより脂肪が減って筋肉が増えればそれでもかまいません
このやり方で脂肪は減りますでしょうか？
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 10:57:32 ID:l2YSqr+y
>>525 それは問題なく脂肪は減りますよ
病気で入院して病院食だけで太る人が居ないのと同じです
病気で入院して病院食だけで太る人が居ないのと同じです
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 11:08:33 ID:Lk3SkC2A
>>525
怪我の治癒には普段よりエネルギーを使うはずですので
健康なときと同じように摂取カロリーを落としていいかどうかはいささか疑問です。
怪我をしているときに、身体を鍛えるトレーニングを行うというのは
ある意味、怪我の治癒をじゃますることにもなりかねません。
まずは怪我を治すのに専念すべきだと思いますので
お医者さんとよく相談してみたほうがよろしいかと思います。
怪我の治癒には普段よりエネルギーを使うはずですので
健康なときと同じように摂取カロリーを落としていいかどうかはいささか疑問です。
怪我をしているときに、身体を鍛えるトレーニングを行うというのは
ある意味、怪我の治癒をじゃますることにもなりかねません。
まずは怪我を治すのに専念すべきだと思いますので
お医者さんとよく相談してみたほうがよろしいかと思います。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 11:37:44 ID:LACVEY6t
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 11:39:04 ID:LhI3fZl3
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 11:40:43 ID:llfi7+Sz
>>512
縄跳びは結構ハードなので準備運動・ストレッチは入念におこなってください。
コンクリートの上で行う場合はクッション性の高い靴が有れば履きましょう。
ハードなだけあって効果は大きいですよ。
頑張ってください
縄跳びは結構ハードなので準備運動・ストレッチは入念におこなってください。
コンクリートの上で行う場合はクッション性の高い靴が有れば履きましょう。
ハードなだけあって効果は大きいですよ。
頑張ってください
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 11:46:26 ID:l2YSqr+y
>>530 ハードな運動は肉体ストレスを蓄積するので習慣的にやるには無謀でしょ？
普通に毎日1万歩歩くとかの方がよっぽどマシだろ・・・
普通に毎日1万歩歩くとかの方がよっぽどマシだろ・・・
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 12:08:01 ID:Qd9IOP0V
>>515
消費カロリーを気にしてると、まず確実に痩せれないよ。
そもそも一々気にするって結構面倒じゃねぇか？
何分走って消費カロリーはこちら！、そんなダイエットつまんなくないか？
そんな事考える暇あったら距離を長くするなり、そこら辺を気にした方がいいって。マジで。
消費カロリーを気にしてると、まず確実に痩せれないよ。
そもそも一々気にするって結構面倒じゃねぇか？
何分走って消費カロリーはこちら！、そんなダイエットつまんなくないか？
そんな事考える暇あったら距離を長くするなり、そこら辺を気にした方がいいって。マジで。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 12:17:59 ID:llfi7+Sz
>>531
「縄跳びは痩せるか？」の問いに痩せるがハードなので注意してやるようと回答しただけ。
>>512さんが何故縄跳びを選択したのかわからない以上
無謀かどうかもウォーキングの方ががマシかどうかも俺にはわからない。
「縄跳びは痩せるか？」の問いに痩せるがハードなので注意してやるようと回答しただけ。
>>512さんが何故縄跳びを選択したのかわからない以上
無謀かどうかもウォーキングの方ががマシかどうかも俺にはわからない。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 12:28:26 ID:Lk3SkC2A
>>533
530さんの回答は、きちんと質問に答えているので
オレの>>519なんかより全然いい回答だと思うよ。
「痩せるためには縄跳びが一番いい方法ですか？」という質問じゃないわけだし。
ただ、それに加えて>>531のような意見が出るのもとてもいいことだと思う。
むしろ、>>530-531 両方あるのがいい。
言いたいことは同じでもオレの519が一番中途半端。
530さんの回答は、きちんと質問に答えているので
オレの>>519なんかより全然いい回答だと思うよ。
「痩せるためには縄跳びが一番いい方法ですか？」という質問じゃないわけだし。
ただ、それに加えて>>531のような意見が出るのもとてもいいことだと思う。
むしろ、>>530-531 両方あるのがいい。
言いたいことは同じでもオレの519が一番中途半端。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 12:53:50 ID:gyu9CgXt
縄跳びって言えば、
近所の女子小学生が、深夜１２時に２重跳びの練習しているんだよ。
深夜に子供が外でウロウロしてちゃダメだよな。
今夜、お兄さんが説教してやる！！
近所の女子小学生が、深夜１２時に２重跳びの練習しているんだよ。
深夜に子供が外でウロウロしてちゃダメだよな。
今夜、お兄さんが説教してやる！！
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 13:04:40 ID:l2YSqr+y
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 13:19:34 ID:0JhEzywq
付き合いでお寿司屋に行く事になったのですが
ダイエット的にはどのネタを食べるのが良いんでしょうか…？
ダイエット的にはどのネタを食べるのが良いんでしょうか…？
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 13:22:40 ID:Lk3SkC2A
>>537
食べ過ぎないように上品に、いろんなネタをまんべんなく。
食べ過ぎないように上品に、いろんなネタをまんべんなく。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 13:34:35 ID:u4SoqAJ8
三日間便秘でしたが、今朝から計四回も便器いっぱいこんもりうんこ出ました。
こういうことが時々あります。
毎日コンスタントに出るようにするにはどうしたらいいのでしょうか？
こういうことが時々あります。
毎日コンスタントに出るようにするにはどうしたらいいのでしょうか？
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 13:40:23 ID:l2YSqr+y
>>539 体質もあるのでなんとも、私は毎日でますが妻が便秘で
薬を飲まない限り1週間でも2週間でも出ません
また薬もコーラックしか効かず、スラーリアやコーラックでも漢方系
は全く効きません
つまり食べてるものもそんなに差はないし、お互い会社勤めで運動
量もほとんど変わりません
いろいろ漢方から各種便秘治療（当然運動）をしましたが一向に
直りません、そんな状況が５年以上続いています
結局は体質ですね
あんま気にしないほうがいいんじゃないんですか？
薬を飲まない限り1週間でも2週間でも出ません
また薬もコーラックしか効かず、スラーリアやコーラックでも漢方系
は全く効きません
つまり食べてるものもそんなに差はないし、お互い会社勤めで運動
量もほとんど変わりません
いろいろ漢方から各種便秘治療（当然運動）をしましたが一向に
直りません、そんな状況が５年以上続いています
結局は体質ですね
あんま気にしないほうがいいんじゃないんですか？
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 13:49:27 ID:2mePGXDQ
>>540
構造上女性の方が便秘になりやすいって聞いたことある。単純に食物繊維が足りないんじゃない？
ご飯炊くときにササガキごぼう入れるとかカレーに食物繊維の多い野菜をたくさん入れるとか意識してとると調子いい。
玄米フレークとかもいいかも。
構造上女性の方が便秘になりやすいって聞いたことある。単純に食物繊維が足りないんじゃない？
ご飯炊くときにササガキごぼう入れるとかカレーに食物繊維の多い野菜をたくさん入れるとか意識してとると調子いい。
玄米フレークとかもいいかも。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 13:52:17 ID:l2YSqr+y
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 14:18:56 ID:O/QsgdmA
>>542
奥さんの話じゃないの？
奥さんの話じゃないの？
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 14:21:52 ID:l2YSqr+y
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 14:56:33 ID:5xENImpz
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 14:58:27 ID:Jzi2Invv
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 14:58:39 ID:5xENImpz
同じような生活をしてるのに便の出に差があるなら
やはり水分量を疑るべきでしょう。その差は大きい。
やはり水分量を疑るべきでしょう。その差は大きい。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:01:41 ID:5xENImpz
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:08:09 ID:5xENImpz
なわとびできるぐらいなら太ってませんよ。
膝や関節を痛めやすい。太ってるなら尚更。
心肺機能は高まるでしょうし消費も大きいけどほんの少し歩く時間を延ばすほうが効率的。
小石が目にはいったり、足に縄を引っ掛けたり、近所にヒュンヒュン煩かったり、ボクサーでもあるまいしという
悲しい気持ちを抱えてダイエットなんて嗚呼…
バイクやステッパーの方が効きますよ。もちろん歩く事が最高の運動です。
膝や関節を痛めやすい。太ってるなら尚更。
心肺機能は高まるでしょうし消費も大きいけどほんの少し歩く時間を延ばすほうが効率的。
小石が目にはいったり、足に縄を引っ掛けたり、近所にヒュンヒュン煩かったり、ボクサーでもあるまいしという
悲しい気持ちを抱えてダイエットなんて嗚呼…
バイクやステッパーの方が効きますよ。もちろん歩く事が最高の運動です。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:08:55 ID:7e9BC/uo
えっ！豆腐って太るの？！
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:09:18 ID:l2YSqr+y
わさび大好きなので一杯入れて(ヽﾟд)ｸﾚ
と頼めば結果的に唾液も一杯でるし、お茶も飲むので食べる量も減るかもね
と頼めば結果的に唾液も一杯でるし、お茶も飲むので食べる量も減るかもね
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:13:37 ID:V7OINjZO
仕事の関係で夜御飯が八時過ぎになることが多々あります。
そのようなときはどんな物を食べればよいでしょうか？
踏み台昇降と腹筋、背筋はしています。
そのようなときはどんな物を食べればよいでしょうか？
踏み台昇降と腹筋、背筋はしています。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:14:06 ID:rIP8EonM
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:14:20 ID:vPZehP03
ふつうの食事をして下さい。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:16:25 ID:5xENImpz
ここに来ると急に腹が減る。食い物に纏わる事が多いからだろう。
寿司と言えば？連想するものは？寿司に焼肉でしょ、そうくればケンタッキー
三種の神器ですよね。食べ物の王様は焼肉かな。寿司はしょぼい。酸いし頼りない。
ちょっとなめられてる気がする。ケンタッキーや焼肉はわたしをなめたり、みくびったりしないもん。
あかん飯にしよう!!
お～い！めしだぞ～ぃ！ おうめしか～！ もうそんな時間かぁ～！
おうめしにしようや！ おうひるか～！ もうひるか～！
ちゃうがな！ ばんめしやがな！ おうそうか！ もうそんな時間か！
ばんめしか！ お～い！ ばんめしにしようやぁ～！ うお～い！ めしにするか～！
ﾜﾗｹﾀｗ
メシにしようっと。
寿司と言えば？連想するものは？寿司に焼肉でしょ、そうくればケンタッキー
三種の神器ですよね。食べ物の王様は焼肉かな。寿司はしょぼい。酸いし頼りない。
ちょっとなめられてる気がする。ケンタッキーや焼肉はわたしをなめたり、みくびったりしないもん。
あかん飯にしよう!!
お～い！めしだぞ～ぃ！ おうめしか～！ もうそんな時間かぁ～！
おうめしにしようや！ おうひるか～！ もうひるか～！
ちゃうがな！ ばんめしやがな！ おうそうか！ もうそんな時間か！
ばんめしか！ お～い！ ばんめしにしようやぁ～！ うお～い！ めしにするか～！
ﾜﾗｹﾀｗ
メシにしようっと。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:19:06 ID:llfi7+Sz
山葵に脂肪燃焼効果でもないかと思って調べたら消化吸収を促進の効果があるんだね。
で、質問。
ダイエット的には「消化吸収が促進されること」は良いこと？悪いこと？
で、質問。
ダイエット的には「消化吸収が促進されること」は良いこと？悪いこと？
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:19:51 ID:llfi7+Sz
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:21:05 ID:5xENImpz
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:23:47 ID:l2YSqr+y
>>556 たぶん健康には良くてもダイエットには良くないのかもネェ
黒ウーロン茶（効果は眉唾だが・・・）とか吸収阻害系のダイエット製品あるし
黒ウーロン茶（効果は眉唾だが・・・）とか吸収阻害系のダイエット製品あるし
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:24:07 ID:Lk3SkC2A
>>556
むずかしいね。
消化吸収と体脂肪の合成分解は別物。
少なくとも単純に「消化がいい＝太りやすい」ではない。
でも早く吸収されすぎると、吸収されたものが体内でダブついて
「余ってる」とみなされて備蓄に回されたりとかはしないのかな？とも思う。
消化がよすぎるのも、悪すぎるのも、あまりいいことではないのかな。あと
消化がいい
腹持ちがいい
はある意味相反することだし。
むずかしい。
むずかしいね。
消化吸収と体脂肪の合成分解は別物。
少なくとも単純に「消化がいい＝太りやすい」ではない。
でも早く吸収されすぎると、吸収されたものが体内でダブついて
「余ってる」とみなされて備蓄に回されたりとかはしないのかな？とも思う。
消化がよすぎるのも、悪すぎるのも、あまりいいことではないのかな。あと
消化がいい
腹持ちがいい
はある意味相反することだし。
むずかしい。
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:24:08 ID:Jzi2Invv
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:24:31 ID:5xENImpz
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:26:10 ID:5xENImpz
>>561
なぜに後ろ姿？ｗ
なぜに後ろ姿？ｗ
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:28:28 ID:5xENImpz
ディナーだと言っておろうが。
後ろ姿って俺のプリプリしたケツをそんなに見たいのか？ｗ
後ろ姿って俺のプリプリしたケツをそんなに見たいのか？ｗ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:31:02 ID:5xENImpz
どこをとって見てもセクシーだ。
なにより美形だからこれまた抱かれたい対象にされるわけだ。
表情も豊かだし目力もあるし、容姿はピカイチ。
なんだけど優しいって言われてもてるのよね～ｗ
俺の背中を見れるのは俺が認めた女だけさ＾＾
ﾉｼ
なにより美形だからこれまた抱かれたい対象にされるわけだ。
表情も豊かだし目力もあるし、容姿はピカイチ。
なんだけど優しいって言われてもてるのよね～ｗ
俺の背中を見れるのは俺が認めた女だけさ＾＾
ﾉｼ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:33:39 ID:F7m3Gro5
雑談なら該当スレに移動お願いします。
質問スレでの異様ななれあいやりとりはあまりよくないんじゃないでしょうか。
ということで質問です。
ビーフジャーキーって意外とカロリー低いんだけど、ダイエット的にはあんまり食べない方がいい？
よく噛めるから少量で満腹感かんじれるし
質問スレでの異様ななれあいやりとりはあまりよくないんじゃないでしょうか。
ということで質問です。
ビーフジャーキーって意外とカロリー低いんだけど、ダイエット的にはあんまり食べない方がいい？
よく噛めるから少量で満腹感かんじれるし
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:37:01 ID:Lk3SkC2A
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:47:16 ID:PoJBAJvn
ふと気になったんだけど、お寿司って普通何枚ぐらい食べてるの??
一皿に2個のってるタイプのヤツ
お店のパック売りはネタ8種類ぐらいだから4皿平均？
一皿に2個のってるタイプのヤツ
お店のパック売りはネタ8種類ぐらいだから4皿平均？
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:52:15 ID:F7m3Gro5
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:57:01 ID:l2YSqr+y
>>568 シャリの大きさの違いも有るけど カウンター店で食べるときは
2個で1貫 なら 5～8 貫(10～16個) は食べるかな
基本的にコンビニやスーパーで売っているタイプは満腹度を得られ
る量にするためにご飯が大きい気がする
2個で1貫 なら 5～8 貫(10～16個) は食べるかな
基本的にコンビニやスーパーで売っているタイプは満腹度を得られ
る量にするためにご飯が大きい気がする
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 16:01:03 ID:Jzi2Invv
>>563
正面は嫌でしょ？なんとなく悪いなぁと思って・・・
正面は嫌でしょ？なんとなく悪いなぁと思って・・・
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 16:21:17 ID:ZDvutgi+
女性なら5、6皿、男性なら10皿↑ぐらい。
だと思ってたけど、回転寿司屋でまわりを見渡すと
女性でも横にでっかいタワーが出来てるよなぁ。
お寿司ってあんまり噛まなそうだから、量入るのかね。
だと思ってたけど、回転寿司屋でまわりを見渡すと
女性でも横にでっかいタワーが出来てるよなぁ。
お寿司ってあんまり噛まなそうだから、量入るのかね。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 16:32:17 ID:tHKbAEmM
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 16:35:53 ID:l2YSqr+y
>>573 脱がんでえぇがなｗ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 16:44:56 ID:tHKbAEmM
>>574
そらそうだけど見せる＝うｐと言えば肉体を見せるものじゃないですか～ｗ
それもそうだよねｗ じゃ、寒い日に毛布に包まって後姿をお見せします。
裸で毛布に包まって街を練り歩く後姿もいいかも知れませんね。
因みに背中に哀しみは背負ってますが龍などありませんｗ
そらそうだけど見せる＝うｐと言えば肉体を見せるものじゃないですか～ｗ
それもそうだよねｗ じゃ、寒い日に毛布に包まって後姿をお見せします。
裸で毛布に包まって街を練り歩く後姿もいいかも知れませんね。
因みに背中に哀しみは背負ってますが龍などありませんｗ
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 16:53:04 ID:tHKbAEmM
言いたい気分だから言うけど「龍がある」と嘘をついたわけじゃないですか。
「うそよね～ん」とは言えない訳ですよ。見ず知らずの人に失礼になるし
不快にさせるかも知れない。こういう時頭使いますよね。そう573あなたと同じで
思いやりと気遣いですね☆
要するにレスの向こうの相手を見て優しくあろうよって事ですよ。お～ほほほほｗ
せんせいさようなら♪
みなさんさようなら♪
ﾉｼ
「うそよね～ん」とは言えない訳ですよ。見ず知らずの人に失礼になるし
不快にさせるかも知れない。こういう時頭使いますよね。そう573あなたと同じで
思いやりと気遣いですね☆
要するにレスの向こうの相手を見て優しくあろうよって事ですよ。お～ほほほほｗ
せんせいさようなら♪
みなさんさようなら♪
ﾉｼ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:01:04 ID:Lk3SkC2A
ありがとうございました。
では、次の質問の方、どうぞ。
↓
では、次の質問の方、どうぞ。
↓
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:02:28 ID:Jzi2Invv
さて、今からクロスカントリーやってきます！
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:20:38 ID:LACVEY6t
質問です。
私は、空腹をごまかすために常にガムを噛んでいるの
ですが、体には悪くないのでしょうか？
私は、空腹をごまかすために常にガムを噛んでいるの
ですが、体には悪くないのでしょうか？
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:28:32 ID:Lk3SkC2A
>>579
きちんと３食食べて、それでもなおお腹がすいて…というのか、
１日１食とか断食まがいのこととかしてるのかによって違うと思います。
どちらむガムとか以前の話で、前者なら問題なし、後者なら問題でしょうね。
きちんと３食食べて、それでもなおお腹がすいて…というのか、
１日１食とか断食まがいのこととかしてるのかによって違うと思います。
どちらむガムとか以前の話で、前者なら問題なし、後者なら問題でしょうね。
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:31:23 ID:LACVEY6t
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:33:15 ID:RAQatrj/
身長169の21歳の女です
12月の14日から食事制限のみで78キロから71.4まで落としました。
最近減りが少なくなってきていて2月20日までに脂肪をできるだけ多く減らして66キロにしたいんです
今までわリバウンドしたこともあるし今日までの食事制限では少し無理をしたので健康的に痩せたいんですけど…
どうすればいいでしょうか？
12月の14日から食事制限のみで78キロから71.4まで落としました。
最近減りが少なくなってきていて2月20日までに脂肪をできるだけ多く減らして66キロにしたいんです
今までわリバウンドしたこともあるし今日までの食事制限では少し無理をしたので健康的に痩せたいんですけど…
どうすればいいでしょうか？
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:34:01 ID:3D/xKs4Z
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:37:22 ID:eg+pi052
主食キムチと納豆とかにして炭水化物排除して運動すれば痩せるかな？
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:39:38 ID:ZX1LTb/L
自分は菓子ﾊﾟﾝが好きでごはん類は食べずに3食菓子ﾊﾟﾝだけ食べる日があるんですがﾀﾞｲｴｯﾄには良くないですか?
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:39:45 ID:LACVEY6t
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:45:29 ID:RIH6Kmxz
>>582
リバウンドしにくくしたいなら月に2～3kgのダイエットにとどめるべき
健康的に痩せるには、カロリー控えめかつ栄養のある食事と適切な運動をしてください。
>>585
菓子パンはカロリーや脂質が高い物が多いのでダイエットには最悪の部類です...
リバウンドしにくくしたいなら月に2～3kgのダイエットにとどめるべき
健康的に痩せるには、カロリー控えめかつ栄養のある食事と適切な運動をしてください。
>>585
菓子パンはカロリーや脂質が高い物が多いのでダイエットには最悪の部類です...
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:46:06 ID:+0ZRRdDP
筋トレ+少しの食事制限でダイエットというより肉体改造を続けているのですが、
タンパク質摂取の際にタマネギを摂ると吸収がいい
（筋肉の回復がいい、太くなる、筋力がアップしやすい）
ような気がします。気のせいですかね？同じように感じた人います？
タンパク質摂取の際にタマネギを摂ると吸収がいい
（筋肉の回復がいい、太くなる、筋力がアップしやすい）
ような気がします。気のせいですかね？同じように感じた人います？
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:53:21 ID:rnboJzjL
１年前の２月～６月くらいに８キロくらい痩せて
１１月くらいまで体重維持してました。
ところが１年経った今ごろリバウンド？し始めました。
と、いうのも生理が来なくなったのが不安で食事量増やした（我慢やめた）
んですが。
ダイエットのリバウンドは１年後でも来るものなんでしょうか？
ダイエットから、またはダイエット終了からどれくらいの期間で
体重が元に戻り始めるのが「リバウンド」と言うのでしょうか。
１１月くらいまで体重維持してました。
ところが１年経った今ごろリバウンド？し始めました。
と、いうのも生理が来なくなったのが不安で食事量増やした（我慢やめた）
んですが。
ダイエットのリバウンドは１年後でも来るものなんでしょうか？
ダイエットから、またはダイエット終了からどれくらいの期間で
体重が元に戻り始めるのが「リバウンド」と言うのでしょうか。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 18:13:29 ID:VQktaYyE
>>585
コピペ
お菓子って異常にカロリーあるよな
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154415617/l50
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2006/08/02(水) 01:26:15 GQXaLwHd
お菓子というか、菓子パンはやばい。
フジパンの牛乳美人とかいうのがあったんだが、直径20cmくらいで馬鹿甘そうでカロリー高そうだったんで
なんとなく気になって裏の表示を見たら815kcalだったwwwwww
ありえない。菓子パン一つがマックの通常セット（ビッグマック、ダブル系の除く、飲み物はお茶かダイエットコーラ）に匹敵するカロリーってありえない。
コピペ
お菓子って異常にカロリーあるよな
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154415617/l50
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2006/08/02(水) 01:26:15 GQXaLwHd
お菓子というか、菓子パンはやばい。
フジパンの牛乳美人とかいうのがあったんだが、直径20cmくらいで馬鹿甘そうでカロリー高そうだったんで
なんとなく気になって裏の表示を見たら815kcalだったwwwwww
ありえない。菓子パン一つがマックの通常セット（ビッグマック、ダブル系の除く、飲み物はお茶かダイエットコーラ）に匹敵するカロリーってありえない。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 18:38:19 ID:+0ZRRdDP
ハァ？？菓子パンがダイエットに良くないか？バカジャネーノ？
なんか質問する場所間違ったみたい。他所で訊くんで588はスルーして下さい
なんか質問する場所間違ったみたい。他所で訊くんで588はスルーして下さい
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 18:43:05 ID:Lk3SkC2A
ありがとうございました。
では、次の質問の方、どうぞ。
↓
では、次の質問の方、どうぞ。
↓
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 18:43:32 ID:Zm+wCO7q
身長162、体重65.5の女です。
毎日1200kcalでウォーキングやジョギングを週４日ぐらい、腹筋100回、ストレッチをするようにしています。
ダイエットを始めて５キロはスルスル落ちたのですが、この２週間体重が変化しません。
停滞期を抜け出すアドバイスを頂けないでしょうか？
毎日1200kcalでウォーキングやジョギングを週４日ぐらい、腹筋100回、ストレッチをするようにしています。
ダイエットを始めて５キロはスルスル落ちたのですが、この２週間体重が変化しません。
停滞期を抜け出すアドバイスを頂けないでしょうか？
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 18:45:46 ID:Lk3SkC2A
>>589
あなたはリバウンドと体重増加を区別したいんですか？
ダイエットからさほど間のない体重増加をリバウンドと呼んだのでいいのではないかと思います。
1年も経ってればただの体重増加でいいんでは？
リバウンドか、そうでないかで対応が変わりますか？
単に食事の我慢をやめたので太り始めた、ということでしょ？
あなたはリバウンドと体重増加を区別したいんですか？
ダイエットからさほど間のない体重増加をリバウンドと呼んだのでいいのではないかと思います。
1年も経ってればただの体重増加でいいんでは？
リバウンドか、そうでないかで対応が変わりますか？
単に食事の我慢をやめたので太り始めた、ということでしょ？
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 18:49:40 ID:Lk3SkC2A
>>593
ちゃんと運動するのであれば食事がちょっと少ないように思います。
それくらいの期間で5kg減りましたか？
今が停滞期かどうかはともかく、
とりあえずは食事や運動の内容に変化をつけて様子を見るくらいでしょうかね。
ただし、運動を増やしたり、食事を減らしたりといった変化の付け方は避けたほうがよいでしょう。
この先、停滞するたびにそんなことしてたら、運動はどんどん増え、食事はどんどん減ってしまいます。
体重は一定に減り続けるのではなく、停滞したり、減ったりしながら減っていくもんです。
ちゃんと運動するのであれば食事がちょっと少ないように思います。
それくらいの期間で5kg減りましたか？
今が停滞期かどうかはともかく、
とりあえずは食事や運動の内容に変化をつけて様子を見るくらいでしょうかね。
ただし、運動を増やしたり、食事を減らしたりといった変化の付け方は避けたほうがよいでしょう。
この先、停滞するたびにそんなことしてたら、運動はどんどん増え、食事はどんどん減ってしまいます。
体重は一定に減り続けるのではなく、停滞したり、減ったりしながら減っていくもんです。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 19:02:45 ID:Fe/yOLWL
質問です。
最近ダイエットとして、ご飯をあまり食べてません。
主に、アイスとかポテチをご飯の代わりに食べます。
または、お米は無しでおかずだけとか。
体重は順調に減ってます。
こんなダイエットってリバウンドするんですか？
最近ダイエットとして、ご飯をあまり食べてません。
主に、アイスとかポテチをご飯の代わりに食べます。
または、お米は無しでおかずだけとか。
体重は順調に減ってます。
こんなダイエットってリバウンドするんですか？
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 19:20:29 ID:Lk3SkC2A
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 19:22:26 ID:d8VYKQ8J
体重減れど体脂肪が増えて逝き
脂肪が脂肪を呼ぶようになる
何かのきっかけで、でぶる
脂肪が脂肪を呼ぶようになる
何かのきっかけで、でぶる
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 19:22:48 ID:Fe/yOLWL
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 19:32:25 ID:edzkfit0
ダイエットを始めてから夜熟睡できません。
夜中に３回は目が覚めます。トイレに行きたいとかじゃなくて。
夜中に３回は目が覚めます。トイレに行きたいとかじゃなくて。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 19:40:19 ID:l2YSqr+y
>>600 絶食すると神経が研ぎ澄まされる＝敏感になる 人が居ますのでそんな感じですかね
痩せられそうですが不健康そうですね 適当なところで折り合いを付けたほうがいいのでは？
痩せられそうですが不健康そうですね 適当なところで折り合いを付けたほうがいいのでは？
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 19:42:21 ID:ZoYomusQ
ジョギングするのに効果が出やすい時間帯はどのへんでしょうか？朝と夜、どっちの時間に走ろうか迷っています。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 19:48:36 ID:l2YSqr+y
>>602 どっちの時間帯でも走ったら発汗するでしょ？
ダイエットに発汗系スポーツは不健康ダイエットになります 肉体ストレス（筋肉痛）＋活性酸素でね
歩きなさい、40分程度信号以外では止まらずに歩き続ければ、それで健康的に痩せられます
ダイエットの基本は「継続」です、なまじ発汗して疲労が蓄積するようなスポーツでは続きませんよ？
どうしても短期間で痩せたいというなら理由を教えてくれないと あぶなくてお薦めできません
ダイエットに発汗系スポーツは不健康ダイエットになります 肉体ストレス（筋肉痛）＋活性酸素でね
歩きなさい、40分程度信号以外では止まらずに歩き続ければ、それで健康的に痩せられます
ダイエットの基本は「継続」です、なまじ発汗して疲労が蓄積するようなスポーツでは続きませんよ？
どうしても短期間で痩せたいというなら理由を教えてくれないと あぶなくてお薦めできません
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 19:49:08 ID:id2Ayixu
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 19:50:10 ID:id2Ayixu
>>603
こりゃまた強烈なアドバイス来たねーw
こりゃまた強烈なアドバイス来たねーw
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 20:09:28 ID:gyu9CgXt
607 ：アドバイザー女神 ◆KIRKC0DS0E ：2007/01/23(火) 20:15:27 ID:9PsclEfy
>>602
どちらかと言えば朝かしらね。
どちらかと言えば朝かしらね。
608 ：そこらのおっさん：2007/01/23(火) 20:16:49 ID:9PsclEfy
>>602
夜ひまになったらそこらではしったらええねん
夜ひまになったらそこらではしったらええねん
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 20:32:52 ID:i7oAJ7O3
>>585
贅沢言わないで世話のかからない子だね～。
なんて偉い子なんでしょ。可愛い子だ。
解かってると思うけどダイエット的には×
お味噌汁、お魚、お漬物、野菜の煮物、海藻類、
といったモノを食べる事を続けていかないと引き締まったスリムな体になれないよ。
>>588
気のせいだろ。俺はそういう類は体感的に何も感じた事がない。
やったらやっただけ成長する。食う分でどうのこうのないな。
体感出来るのはよく寝たあくる日は調子良かったりするから解かる、その程度。
やりゃ～伸びるって事だ。
贅沢言わないで世話のかからない子だね～。
なんて偉い子なんでしょ。可愛い子だ。
解かってると思うけどダイエット的には×
お味噌汁、お魚、お漬物、野菜の煮物、海藻類、
といったモノを食べる事を続けていかないと引き締まったスリムな体になれないよ。
>>588
気のせいだろ。俺はそういう類は体感的に何も感じた事がない。
やったらやっただけ成長する。食う分でどうのこうのないな。
体感出来るのはよく寝たあくる日は調子良かったりするから解かる、その程度。
やりゃ～伸びるって事だ。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 20:36:45 ID:pLLhl6Tw
>>603
これには同意できない
これには同意できない
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 20:40:44 ID:i7oAJ7O3
>>593
痩せにくい体質ならそのくらい頑張っても維持してしまうのかな。
それ以上摂取カロリー上げると太りますか？…
カロリー計算にミスがあると信じたいですね。
もう一歩食べ物に気を配って食事コントロールです。
あとは出来るだけ日々運動できるといいですね。
落ち着いて続けてください。
>>596
順調ならいいですよ。
適度に栄養バランスとれて、運動もしていて
結果オーライなら過度にリバウンドを恐れるに足りません。
体重が増えるか減るかだけです。体質から変わってしまうような事は
よほどの事でなければ気にしなくていいです。
痩せにくい体質ならそのくらい頑張っても維持してしまうのかな。
それ以上摂取カロリー上げると太りますか？…
カロリー計算にミスがあると信じたいですね。
もう一歩食べ物に気を配って食事コントロールです。
あとは出来るだけ日々運動できるといいですね。
落ち着いて続けてください。
>>596
順調ならいいですよ。
適度に栄養バランスとれて、運動もしていて
結果オーライなら過度にリバウンドを恐れるに足りません。
体重が増えるか減るかだけです。体質から変わってしまうような事は
よほどの事でなければ気にしなくていいです。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 20:45:08 ID:i7oAJ7O3
ほんとだね、よく読めば面白いね。
呼吸の量、心拍数、色々数を重ねて老化していきます。
運動によって活性酸素も増しますが、運動はしないは、発汗はないは、
そんな寝たきりのような生活は不健康だし長生きにも繋がりません。
太陽の光も肌を老化させます、がだからといって光を浴びないのも毒なんですね。
呼吸の量、心拍数、色々数を重ねて老化していきます。
運動によって活性酸素も増しますが、運動はしないは、発汗はないは、
そんな寝たきりのような生活は不健康だし長生きにも繋がりません。
太陽の光も肌を老化させます、がだからといって光を浴びないのも毒なんですね。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 20:51:26 ID:i7oAJ7O3
キレイに健康的に年老いて行けばいいんですよ。
人としての深みも艶も出ます。その為に食事バランスに気を配り、
適度な運動をし、そしていつまでも恋するのです。
なんて言っても若さほど魅力的ものはなしってね…
人としての深みも艶も出ます。その為に食事バランスに気を配り、
適度な運動をし、そしていつまでも恋するのです。
なんて言っても若さほど魅力的ものはなしってね…
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 20:56:02 ID:HgS7LVhO
ちょっと俺の話を聞いてくれ
痴漢は日本と韓国にしかないと聞く。だがちょっと待ってくれ
韓国は国民辺りの強姦発生率世界一位、かたや日本は韓国とは比べものにならない程低い
ここで一つの仮説を打ち建てる。日本における痴漢加害者のほとんどは在日韓国人の血の持ち主ではないか、と
まぁあくまで仮説ですがね
痴漢は日本と韓国にしかないと聞く。だがちょっと待ってくれ
韓国は国民辺りの強姦発生率世界一位、かたや日本は韓国とは比べものにならない程低い
ここで一つの仮説を打ち建てる。日本における痴漢加害者のほとんどは在日韓国人の血の持ち主ではないか、と
まぁあくまで仮説ですがね
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 20:56:07 ID:i7oAJ7O3
>>600
神経が高ぶってますね。
良く言えば気合十分です。満腹感あればぐっすり眠れたりする事もあるかな・・・。
でもそうなるよね。疲労も不快感もなく体調が良いと感じれるなら
健康的にダイエット進行できてるとも言えます。無理なく続けて下さいな。
神経が高ぶってますね。
良く言えば気合十分です。満腹感あればぐっすり眠れたりする事もあるかな・・・。
でもそうなるよね。疲労も不快感もなく体調が良いと感じれるなら
健康的にダイエット進行できてるとも言えます。無理なく続けて下さいな。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 20:56:45 ID:Uovn1VfF
>>614
それとダイエットと何の関係が？
それとダイエットと何の関係が？
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:00:26 ID:bz1132Fm
質問です。にがりﾀﾞｲｴｯﾄって一時期ダイエット効果あり！と流行りましたよね。あれってなにがどうでダイエットに効果的なのですか？にがりだけに頼るつもりではないのですが自宅に尋常じゃないぐらい数がありまして、うまく活用したいなと思うのですがー
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:02:05 ID:bz1132Fm
616拾っちゃﾀﾞﾒだって！！
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:03:00 ID:i7oAJ7O3
>>614
話うまいね。気の惹き方ってリアルでも大事だからね。
一理あるかも。日本人は大きく分けてモンゴルとタイの血が流れている。
細かく分ければ韓国、中国の北と南かな、そして日本、色々混じってるのが
今の日本人。
なんだが韓国系は野蛮で凶暴だろうか。男を凶暴にするのは男性ホルモンの働きが
活発であること。痛いと感じれば殴り返し、思考も攻撃的で見るからに男性的。
そう考えれば韓国人は農耕民族で男としての濃緑が高い民族でもない。
なのにどうしてか、、、答えは簡単、理性は弱いから。
優秀な男は計算高い。目的の為ならどんな手段を選んでもスムーズにことを運ぶ。
そんな利口な人間と馬鹿の差でしょう。何人であっても馬鹿は馬鹿です。
話うまいね。気の惹き方ってリアルでも大事だからね。
一理あるかも。日本人は大きく分けてモンゴルとタイの血が流れている。
細かく分ければ韓国、中国の北と南かな、そして日本、色々混じってるのが
今の日本人。
なんだが韓国系は野蛮で凶暴だろうか。男を凶暴にするのは男性ホルモンの働きが
活発であること。痛いと感じれば殴り返し、思考も攻撃的で見るからに男性的。
そう考えれば韓国人は農耕民族で男としての濃緑が高い民族でもない。
なのにどうしてか、、、答えは簡単、理性は弱いから。
優秀な男は計算高い。目的の為ならどんな手段を選んでもスムーズにことを運ぶ。
そんな利口な人間と馬鹿の差でしょう。何人であっても馬鹿は馬鹿です。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:07:00 ID:i7oAJ7O3
>>617
にがり・・・ミネラルですかねにがりって・・・。
あんなもの、そんなに使えないでしょう。
他に目を向けてください。そんなそんな摂取できるモノじゃないと思います。
お米を炊く時に少し入れると美味しいです。
にがり・・・ミネラルですかねにがりって・・・。
あんなもの、そんなに使えないでしょう。
他に目を向けてください。そんなそんな摂取できるモノじゃないと思います。
お米を炊く時に少し入れると美味しいです。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:14:51 ID:i7oAJ7O3
モンゴルとタイが合わさって色白で二重っているんだよね。
秋田美人というくらいで白人の血も入ってる、北の方は遺伝子を受け継いでいる。
あなたはきれいですか？えぇわたしはモデルですｗ
秋田美人というくらいで白人の血も入ってる、北の方は遺伝子を受け継いでいる。
あなたはきれいですか？えぇわたしはモデルですｗ
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:18:33 ID:6fPdn6YN
通りすがりで失礼します。
ヴァームとかアクティブダイエットなどを飲んでからの半身浴や反復浴では
体脂肪を減らすことが出来ますかね？
回答お願いします。
ヴァームとかアクティブダイエットなどを飲んでからの半身浴や反復浴では
体脂肪を減らすことが出来ますかね？
回答お願いします。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:19:23 ID:589g+zkT
本当に痩せたいです…
何食べたら安心なんでしょうか？不安すぎて食べるの怖いです…
何食べたら安心なんでしょうか？不安すぎて食べるの怖いです…
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:20:23 ID:8gq5HcP5
普通に食べてくださいね。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:32:05 ID:pLLhl6Tw
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:37:50 ID:pbqUT68N
飲んでからジョギングやウォーキングじゃなくて風呂なのね。
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:39:35 ID:mXwzAWpp
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:44:41 ID:TARtEdR0
運動した後、足がピリピリっとなるんですが
これは運動不足ってことですか？
これは運動不足ってことですか？
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:51:02 ID:yLZPf1aZ
>>623
そうなりますよね。野菜と控えめのご飯です。
少しずつお魚や豚肉などを様子見ながらです。
それだけ運動してるのに太るものですか。
余裕です。
>>622
ヴァームの栄養成分前見たけどなにあれって感じ。
痩せるわけない。食事バランスのほうが数倍大事。
病気てｗ
神経質になってるだけじゃないかなｗ
そうなりますよね。野菜と控えめのご飯です。
少しずつお魚や豚肉などを様子見ながらです。
それだけ運動してるのに太るものですか。
余裕です。
>>622
ヴァームの栄養成分前見たけどなにあれって感じ。
痩せるわけない。食事バランスのほうが数倍大事。
病気てｗ
神経質になってるだけじゃないかなｗ
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:53:20 ID:yLZPf1aZ
>>628
足のどこがピリピリっとなりますか。
運動不測だからってピリピリってなりませんね。
面倒でなければ詳しくお願いします。
十二分に解かってらっしゃるとは思いますが足がピリピリでは解かりかねますｗ
面白いですがｗ
足のどこがピリピリっとなりますか。
運動不測だからってピリピリってなりませんね。
面倒でなければ詳しくお願いします。
十二分に解かってらっしゃるとは思いますが足がピリピリでは解かりかねますｗ
面白いですがｗ
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:58:00 ID:yLZPf1aZ
628のような書き込みはネタで真実であれストレスですね。
気がめいってます。病気ですｗ
気がめいってます。病気ですｗ
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:58:13 ID:vQLHtsHU
脂質は消費しにくいと聞いたのですが。。
例えばアイスクリームを食べたとして、その分のカロリーは完全に消費しても、
脂質は消費しづらいのでうまく使いきれずに蓄積されてしまう、なんてことはあるのでしょうか？
もしそれが炭水化物＋脂質の組み合わせ(例えのアイスみたいに)だったらよけいに…
例えばアイスクリームを食べたとして、その分のカロリーは完全に消費しても、
脂質は消費しづらいのでうまく使いきれずに蓄積されてしまう、なんてことはあるのでしょうか？
もしそれが炭水化物＋脂質の組み合わせ(例えのアイスみたいに)だったらよけいに…
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:59:47 ID:yLZPf1aZ
今日の私はまぶたがヘレヘレっとなります。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:04:05 ID:F7m3Gro5
その場なわとびって意味ありますか？
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:05:15 ID:fApnIYy2
朝食べても高校の午前中に御仲が空きます。
それで休み時間にお弁当をちょこっととるんですが、それはダイエットのことを考慮するとよくないことなんでしょうか？？
お弁当は一気に昼に取ったほうがいいのでしょうか？
それで休み時間にお弁当をちょこっととるんですが、それはダイエットのことを考慮するとよくないことなんでしょうか？？
お弁当は一気に昼に取ったほうがいいのでしょうか？
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:05:16 ID:vQLHtsHU
もう1ついいですか？
有酸素運動はある程度してから脂肪が燃焼されるようなので、不安で毎回1セットをきっちり1時間以上やってしまっているのですがorz
やりすぎですよね…。どれくらいやればいいのかアドバイスが欲しいです。
有酸素運動はある程度してから脂肪が燃焼されるようなので、不安で毎回1セットをきっちり1時間以上やってしまっているのですがorz
やりすぎですよね…。どれくらいやればいいのかアドバイスが欲しいです。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:07:00 ID:Xy/Tvner
>>635
カロリーがかわらなければか小分けに食ったほうがダイエットには良いそうな
カロリーがかわらなければか小分けに食ったほうがダイエットには良いそうな
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:07:12 ID:vQLHtsHU
タイミングが…すみませ
632=636です。
632=636です。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:09:39 ID:QFXImlZv
>>617
にがりの主成分は塩化マグネシウムです。あとは製品によっていろいろですが。
で、マグネシウムはまあ代表的なミネラルなので、重要な栄養であることが一つ。
そしてもうひとつ、便をやわらかくしてかさを増やし、出やすくする働きがあります。
なのでダイエットにいいとされるのですが、実際問題にがりの成分は製品ごとにバラバラなので、
その辺もよくチェックして下さいね。
また塩分が多いので、多量にとれません。１日何滴か、水に混ぜて飲むぐらいじゃないでしょうか。
マグネシウムで便秘を解消したいなら、病院で酸化マグネシウムを処方してもらった方がよっぽど効率的です。安いし。
にがりの主成分は塩化マグネシウムです。あとは製品によっていろいろですが。
で、マグネシウムはまあ代表的なミネラルなので、重要な栄養であることが一つ。
そしてもうひとつ、便をやわらかくしてかさを増やし、出やすくする働きがあります。
なのでダイエットにいいとされるのですが、実際問題にがりの成分は製品ごとにバラバラなので、
その辺もよくチェックして下さいね。
また塩分が多いので、多量にとれません。１日何滴か、水に混ぜて飲むぐらいじゃないでしょうか。
マグネシウムで便秘を解消したいなら、病院で酸化マグネシウムを処方してもらった方がよっぽど効率的です。安いし。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:10:07 ID:fApnIYy2
>>637
では、お弁当を１０つの●として考えると、
一時間目の休み時間に●●食べる
二時間目の休み時間に●●食べる
三時間目の休み時間に●●食べる
昼食時間に●●●●食べる・・・
が一番いい方法ですかね？？
では、お弁当を１０つの●として考えると、
一時間目の休み時間に●●食べる
二時間目の休み時間に●●食べる
三時間目の休み時間に●●食べる
昼食時間に●●●●食べる・・・
が一番いい方法ですかね？？
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:12:50 ID:uo4Fc2RI
>>632
脂質はカロリーが高いです。
だから脂質を多く含むものはカロリー高くなってますね。
そんなことはないですよ。余ったカロリーは蛋白質でも脂肪になって体に蓄えます。
どれもこれも同じですよ。基本的にはそうなんですが、一理ありますね。
脂質は時間を掛けてでも使いきりたいですね。
脂質はカロリーが高いです。
だから脂質を多く含むものはカロリー高くなってますね。
そんなことはないですよ。余ったカロリーは蛋白質でも脂肪になって体に蓄えます。
どれもこれも同じですよ。基本的にはそうなんですが、一理ありますね。
脂質は時間を掛けてでも使いきりたいですね。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:18:51 ID:yAdeW4lJ
タンパク質ってさ脂肪にならないよね
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:19:19 ID:uo4Fc2RI
>>634
意味はありますよきっと。どんな運動だって。
シャンプーもカラダキレイキレイも運動です。
>>636
動いて休んで動いて休んで、というふうに運動を続けても
スイッチが入ってますから効果は結構ありますよ。
だけども、そういう心構えでやられると最高です。
あまり神経質にならなくても日々こなしてればいい結果が出ます。
長い目で無理なく。
>>635
そんなことないですよ。結果的に食べ過ぎなければいいし
その都度食べ物を摂取するのは悪い事じゃありません。
唯ケジメはあってもいいかも知れませんね。
お昼まで我慢して同じように食べれば量を減らす工夫にもなるし
自分にあった方法でお願いします。
意味はありますよきっと。どんな運動だって。
シャンプーもカラダキレイキレイも運動です。
>>636
動いて休んで動いて休んで、というふうに運動を続けても
スイッチが入ってますから効果は結構ありますよ。
だけども、そういう心構えでやられると最高です。
あまり神経質にならなくても日々こなしてればいい結果が出ます。
長い目で無理なく。
>>635
そんなことないですよ。結果的に食べ過ぎなければいいし
その都度食べ物を摂取するのは悪い事じゃありません。
唯ケジメはあってもいいかも知れませんね。
お昼まで我慢して同じように食べれば量を減らす工夫にもなるし
自分にあった方法でお願いします。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:19:25 ID:mXwzAWpp
>>628
運動不足なのかもしれないし、血行不良なのかもしれないし、
もしかしたら糖尿病なのかもしれない。医者行け、医者。
>>632
脂質も必要な栄養素だが、取りすぎは肥満に直結すると考えていい。
人体がエネルギーとして使うのは、まず糖質。摂取した糖質を
使い切って、それでもまだエネルギーが必要なときに、脂質や
体脂肪をエネルギーに変える。余った脂質は体脂肪として蓄える。
>>634
移動しながら縄跳びするよりも、その場で縄跳びするほうが
有酸素運動を維持しやすいはず。移動すると安全管理も必要だし
負荷の変動もありえる。
運動不足なのかもしれないし、血行不良なのかもしれないし、
もしかしたら糖尿病なのかもしれない。医者行け、医者。
>>632
脂質も必要な栄養素だが、取りすぎは肥満に直結すると考えていい。
人体がエネルギーとして使うのは、まず糖質。摂取した糖質を
使い切って、それでもまだエネルギーが必要なときに、脂質や
体脂肪をエネルギーに変える。余った脂質は体脂肪として蓄える。
>>634
移動しながら縄跳びするよりも、その場で縄跳びするほうが
有酸素運動を維持しやすいはず。移動すると安全管理も必要だし
負荷の変動もありえる。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:19:59 ID:uo4Fc2RI
>>642
カロリーオーバーすれば脂肪として蓄えます。
カロリーオーバーすれば脂肪として蓄えます。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:25:16 ID:uo4Fc2RI
>>640
お昼に●●●●●●●●○○食べましょうよ。
出来れば１４時に●●●●●●●●○○食べましょうよ。
結果的に引き伸ばせるし食事量を減らせられる。
１日で線引きせずに長い目で見つつ毎食毎食考えないといけませんから。
お昼に●●●●●●●●○○食べましょうよ。
出来れば１４時に●●●●●●●●○○食べましょうよ。
結果的に引き伸ばせるし食事量を減らせられる。
１日で線引きせずに長い目で見つつ毎食毎食考えないといけませんから。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:27:11 ID:uo4Fc2RI
理想的な3食摂取に心がけて、またにはちょこっと自然とちょこっと抜いたり
することは悪く思えませんから。そういう工夫がないと痩せられません。
だらだらしたしてるのかしてないのか解からないようなダイエットになってしまいます。
することは悪く思えませんから。そういう工夫がないと痩せられません。
だらだらしたしてるのかしてないのか解からないようなダイエットになってしまいます。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:33:51 ID:vQLHtsHU
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:36:36 ID:uo4Fc2RI
>>648
使い切ればおｋです。
ケジメとしての話をしてしまいましたが食べ過ぎないのであれば
3食摂る事に心がけてくださいね。食べすぎさんを想定してのレスですから。
なにより成長期にダイエットは良くないですよ…
使い切ればおｋです。
ケジメとしての話をしてしまいましたが食べ過ぎないのであれば
3食摂る事に心がけてくださいね。食べすぎさんを想定してのレスですから。
なにより成長期にダイエットは良くないですよ…
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:37:23 ID:589g+zkT
>>627
行きました…摂食障害と言われました。
安心して食べたくて運動もしてるんですけど、一日でヨーグルトくらいしか食べられない…
板違いかもしれませんが、バランスよく低カロリーな食べ物を教えて欲しいです。
行きました…摂食障害と言われました。
安心して食べたくて運動もしてるんですけど、一日でヨーグルトくらいしか食べられない…
板違いかもしれませんが、バランスよく低カロリーな食べ物を教えて欲しいです。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:38:25 ID:fApnIYy2
>>646
わかりました。ありがとうございます。
わかりました。ありがとうございます。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:39:03 ID:uo4Fc2RI
>>648
もう一回念を入れてレスしておきます。
脂質を摂っても次の食事までに使い切ればおｋです。
順に栄養は体に回ってますがそういう意識です。
カロリー計算ばっちりならＯＫです。
あなたが心配することは何もありませんＯＫです！
安心してもらえるといいかなｗ
もう一回念を入れてレスしておきます。
脂質を摂っても次の食事までに使い切ればおｋです。
順に栄養は体に回ってますがそういう意識です。
カロリー計算ばっちりならＯＫです。
あなたが心配することは何もありませんＯＫです！
安心してもらえるといいかなｗ
653 ：634：2007/01/23(火) 22:43:07 ID:F7m3Gro5
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:45:28 ID:mXwzAWpp
>>650
まずは病気を治しなさい。ダイエットはその後。
不健康な身体でダイエットしても、ますます不健康になるだけ。
今以上に太らないようにだけ配慮しとけばいい。
お母さんの手料理を残さず食え。それでいい
まずは病気を治しなさい。ダイエットはその後。
不健康な身体でダイエットしても、ますます不健康になるだけ。
今以上に太らないようにだけ配慮しとけばいい。
お母さんの手料理を残さず食え。それでいい
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:46:28 ID:mXwzAWpp
>>653
縄なしは縄跳びって言わないだろ、常識的に考えて
縄なしは縄跳びって言わないだろ、常識的に考えて
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:47:44 ID:vQLHtsHU
>>649>>652
何かすごく安心しました！ありがとうございます。
脂質は消費されないでとったら終わり、みたいな想像(妄想ですね;)してたのでこれで安心できました。
ありがとうございました。
ただ649さんが何故私が成長期だということが分かったのかフシギ…
何かすごく安心しました！ありがとうございます。
脂質は消費されないでとったら終わり、みたいな想像(妄想ですね;)してたのでこれで安心できました。
ありがとうございました。
ただ649さんが何故私が成長期だということが分かったのかフシギ…
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:48:39 ID:F7m3Gro5
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:51:50 ID:uo4Fc2RI
>>650
病は気から…ですから、どう精神が不安定なのか自覚することです。
自覚を持って正しい事をしましょう。正しくない事をすれば悪人ですよ。
できるはずもないですね。なにより病院で治療に専念してください。
逸品でというなら、ハンバーガー、ソーセージ、かまぼこ、などでしょうか。
病は気から…ですから、どう精神が不安定なのか自覚することです。
自覚を持って正しい事をしましょう。正しくない事をすれば悪人ですよ。
できるはずもないですね。なにより病院で治療に専念してください。
逸品でというなら、ハンバーガー、ソーセージ、かまぼこ、などでしょうか。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:52:16 ID:589g+zkT
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:53:44 ID:uo4Fc2RI
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:55:01 ID:uo4Fc2RI
正直いうとみんなキャラかぶってるからみんな成長期くらいの子に思えます。
失礼あれば申し訳ない。
失礼あれば申し訳ない。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:57:32 ID:uo4Fc2RI
縄跳びはその場でするものですからね。縄持ってない気配は十分ありましたよｗｗｗ
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 23:02:01 ID:uo4Fc2RI
もしもだけどＩＤ変わらなくて同じ人が次から次へポンポン質問したって
いいですからね。皆さん疑問や質問があればいくらでも納得いくまでしたらいい。
時間があれば喜んで答えます。解かる事なら。スレチでもね。
とかいいながら・・・
ﾉｼ
いいですからね。皆さん疑問や質問があればいくらでも納得いくまでしたらいい。
時間があれば喜んで答えます。解かる事なら。スレチでもね。
とかいいながら・・・
ﾉｼ
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 23:25:20 ID:irR4Wi6I
質問なんですが
今まで毎日吐いてました（と言ってもわざと吐く訳ではなく小さい頃から食べたら胃から戻ってきてたんです。）それを利用して好きなものを沢山食べつつも吐いてたら二ヶ月で15キロ痩せました
最近は楽にやせれたーと思い調子に乗ってる部分もあり病院からは胃の働きがわるいせいと言われて薬を出されてたんですが飲んでなく続けてました
でもやっぱりこのまま続けて辞めた後のリバウンドが怖く今ならまだ戻れる気がするんですがダイエットをしないとリバウンドは確実ですよね？
どうやって普通にもどれるのでしょうか、また目標体重までまだ十キロあるんですが痩せる事は可能でしょうか？
何だか嘔吐ダイエット（したことはないです）と現状は同じなのでやめるにやめれなくて・・
今まで毎日吐いてました（と言ってもわざと吐く訳ではなく小さい頃から食べたら胃から戻ってきてたんです。）それを利用して好きなものを沢山食べつつも吐いてたら二ヶ月で15キロ痩せました
最近は楽にやせれたーと思い調子に乗ってる部分もあり病院からは胃の働きがわるいせいと言われて薬を出されてたんですが飲んでなく続けてました
でもやっぱりこのまま続けて辞めた後のリバウンドが怖く今ならまだ戻れる気がするんですがダイエットをしないとリバウンドは確実ですよね？
どうやって普通にもどれるのでしょうか、また目標体重までまだ十キロあるんですが痩せる事は可能でしょうか？
何だか嘔吐ダイエット（したことはないです）と現状は同じなのでやめるにやめれなくて・・
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 23:27:58 ID:8gq5HcP5
無理です。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 00:12:37 ID:CukqfMEP
質問です
ストレッチをしてからウォームアップに一時間エアロバイク(心拍数は120～140)をこぎ
筋トレをし、〆にまた一時間エアロバイクをこぐんですが
筋トレ以降凄く頭が痛くてフラフラになり、力が入らない時があります
貧血は無いはずで、私が思うに低血糖を起こしているのかな？と。
糖が燃え尽きたら低血糖？？せっかく脂肪が燃えるんだからと水分補給と少し休憩した後
気合いで追い込むんですが、これで良いのでしょうか？それとも何か食べながら
トレーニングすべきなのでしょうか？
よろしくお願いします
ストレッチをしてからウォームアップに一時間エアロバイク(心拍数は120～140)をこぎ
筋トレをし、〆にまた一時間エアロバイクをこぐんですが
筋トレ以降凄く頭が痛くてフラフラになり、力が入らない時があります
貧血は無いはずで、私が思うに低血糖を起こしているのかな？と。
糖が燃え尽きたら低血糖？？せっかく脂肪が燃えるんだからと水分補給と少し休憩した後
気合いで追い込むんですが、これで良いのでしょうか？それとも何か食べながら
トレーニングすべきなのでしょうか？
よろしくお願いします
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 00:14:18 ID:jrAKWQoU
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 00:18:54 ID:R7Ofnhth
素早いレスありがとうございます！やはり糖分をとるべきですか
>>668さん
明日キツくなったら飲んでみますね！
ガス欠ですか…子供の頃は蛇口から飲む水だけで走り回ってましたが
年をとったなと遠い目をしてしまいますｗ
>>669さん
ブドウ糖？薬局とかで扱っているのでしょうか？
チェルシーとか普通の飴玉でも大丈夫ですかね？
なかなか怖い時あります。クラクラフラフラばたーん！ってなりそうで。
>>668さん
明日キツくなったら飲んでみますね！
ガス欠ですか…子供の頃は蛇口から飲む水だけで走り回ってましたが
年をとったなと遠い目をしてしまいますｗ
>>669さん
ブドウ糖？薬局とかで扱っているのでしょうか？
チェルシーとか普通の飴玉でも大丈夫ですかね？
なかなか怖い時あります。クラクラフラフラばたーん！ってなりそうで。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 00:42:00 ID:ib4VZ8JK
腹筋背筋だけじゃ体重は減らないんですか？
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 00:44:52 ID:sjALf3vK
減りません。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:04:54 ID:jrAKWQoU
>>670
ブドウ糖や飴ちゃんは急激に血糖値上げすぎますからご注意を。
ガス欠での運動は、しんどいばっかりで効率上がりません。
運動始める少し前に糖質を補給しておいて、空腹で運動しないようにするとよいです。
バナナが最適です。
ブドウ糖や飴ちゃんは急激に血糖値上げすぎますからご注意を。
ガス欠での運動は、しんどいばっかりで効率上がりません。
運動始める少し前に糖質を補給しておいて、空腹で運動しないようにするとよいです。
バナナが最適です。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:15:30 ID:Lxl3oCYA
>>667
運動すれば多少ふらふらして当たり前です。それにダイエットの初期症状としてよくあります。
ダイエット中に、しかも運動で身を削ってる間に何かを食べようとしたり
都合よく低血糖といいながら甘い物を食べようとしないでくださいｗ
言わせて貰えばどいつもこいつも「低血糖」だけは覚えてやがるｗ
冗談半分本気半分です。
筋トレを懸命にすればその後の脱力感は凄まじいものありますよね。
体調が思わしくない時は安静に。栄養と睡眠は十分に。これは絶対です。
栄養ドリンクいいですよ自分は好きです。
運動すれば多少ふらふらして当たり前です。それにダイエットの初期症状としてよくあります。
ダイエット中に、しかも運動で身を削ってる間に何かを食べようとしたり
都合よく低血糖といいながら甘い物を食べようとしないでくださいｗ
言わせて貰えばどいつもこいつも「低血糖」だけは覚えてやがるｗ
冗談半分本気半分です。
筋トレを懸命にすればその後の脱力感は凄まじいものありますよね。
体調が思わしくない時は安静に。栄養と睡眠は十分に。これは絶対です。
栄養ドリンクいいですよ自分は好きです。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:19:51 ID:Lxl3oCYA
ID:jrAKWQoUさんのレスが光りますね。
誰が誰とか未だに解かりませんが、好きな人なのか嫌いな人なのかｗ
バナナ、二倍に薄めたスポーツドリンク、こういう工夫をすれば低血糖もないし
満足感も得られる。バナナはお米のカロリー3/1ですよ～ おやつにデザートにお勧めです。
おやすみなさい。
誰が誰とか未だに解かりませんが、好きな人なのか嫌いな人なのかｗ
バナナ、二倍に薄めたスポーツドリンク、こういう工夫をすれば低血糖もないし
満足感も得られる。バナナはお米のカロリー3/1ですよ～ おやつにデザートにお勧めです。
おやすみなさい。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:22:32 ID:jrAKWQoU
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:22:36 ID:Lxl3oCYA
674のレスに間違いはなかったｗ
670でチェルシーとかいうてるしｗｗｗｗｗ
可愛い子やねｗ
クラクラフラフラばたーん！おやすみなさい☆
670でチェルシーとかいうてるしｗｗｗｗｗ
可愛い子やねｗ
クラクラフラフラばたーん！おやすみなさい☆
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:23:24 ID:Lxl3oCYA
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:25:06 ID:jrAKWQoU
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:27:49 ID:jrAKWQoU
>>670
あ、チェルシーは脂質注意。
飴ちゃんもキャラメル系やヨーグル系は脂質でカロリー高くなってます。
純露とかカンロ飴とか黒飴とか
オードソックスでダサめの飴ちゃんを
お菓子ではなくて低血糖のお薬として常備しておくとよいでしょう。
寝不足じゃないけど眠たいときなんかにも効きますよ。
ただ、ガツンと血糖値を上げるので、食べ過ぎぬようご注意を。
あ、チェルシーは脂質注意。
飴ちゃんもキャラメル系やヨーグル系は脂質でカロリー高くなってます。
純露とかカンロ飴とか黒飴とか
オードソックスでダサめの飴ちゃんを
お菓子ではなくて低血糖のお薬として常備しておくとよいでしょう。
寝不足じゃないけど眠たいときなんかにも効きますよ。
ただ、ガツンと血糖値を上げるので、食べ過ぎぬようご注意を。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:29:55 ID:sjALf3vK
バナナはお米のカロリー3/1ですよ～
バナナは米のカロリー三倍か。
バナナは米のカロリー三倍か。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:37:05 ID:Lxl3oCYA
自分も長距離歩きたかったので、それなりの空腹の中、
飴をポケットに忍ばせてウォーキングしてる時期がありました。
理由は空腹を紛らわせる為と飴＝低血糖と結びつけて元気に歩こうと思ったからです。
口の中が甘くて不快なだけで腹は減るし、飴は妙にウザイは、痩せないは、で、
10日ほどで中止しました。その10日の減りは甘かったです確かに。
たかが飴されど飴極めつけの玉葱ｗ
素でしたねｗ
おやすみ。
飴食べてると痩せません。多分そういっていい気がします。
飴の分の積み重ねで痩せるのでしょうか。どういう循環でそうなったのか
思い込みによる勘違いなのか解かりませんが
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:43:03 ID:M7ANEIaM
>>682 飲むゼリー ヴィルダー～～ とかカロリー～～ とかにすりゃいいのに
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:53:16 ID:Lxl3oCYA
>>682は更新とコピペミスってる。
あまりに見苦しいので説明しときます。気持ち割るｗ
おやすみいうてまだしゃべってるｗ
>>681
1／3です。さんぶんのいちです。バナナはお米のカロリーさんぶんのいちです！だからダイエットに最適です！
ご指摘どうも。
>>683
工夫しないといけませんね。ありがとう。
みなさんおやすみなさい。
何を言い返されても寝ますｗ
おやすみ☆
あまりに見苦しいので説明しときます。気持ち割るｗ
おやすみいうてまだしゃべってるｗ
>>681
1／3です。さんぶんのいちです。バナナはお米のカロリーさんぶんのいちです！だからダイエットに最適です！
ご指摘どうも。
>>683
工夫しないといけませんね。ありがとう。
みなさんおやすみなさい。
何を言い返されても寝ますｗ
おやすみ☆
685 ：681：2007/01/24(水) 02:10:51 ID:sjALf3vK
よし、ジジイは酔っ払ってるからマジレスくれてやるか。
バナナは腹にたまらなくていいな。
しかも色んな糖質が含まれてるから持続的にエネルギーを供給。
運動の前に何を飲むかってスレを見かけたけど、
バナナ牛乳がベストだろうな。
ブラックコーヒー飲む、なんて奴もいたけど本気か？
代謝を高める？ 笑わせるな。
運動していて（俺は走るんだけど）何が不快かって
腹に痛みを覚えるほど不快な事はない。
空腹時にブラックコーヒーなんか飲んだひにゃ、
胃酸が出まくって胸焼けして不快なことこの上ないよ。
その点、バナナ牛乳は最高だな。色んな観点から見て。
バナナは腹にたまらなくていいな。
しかも色んな糖質が含まれてるから持続的にエネルギーを供給。
運動の前に何を飲むかってスレを見かけたけど、
バナナ牛乳がベストだろうな。
ブラックコーヒー飲む、なんて奴もいたけど本気か？
代謝を高める？ 笑わせるな。
運動していて（俺は走るんだけど）何が不快かって
腹に痛みを覚えるほど不快な事はない。
空腹時にブラックコーヒーなんか飲んだひにゃ、
胃酸が出まくって胸焼けして不快なことこの上ないよ。
その点、バナナ牛乳は最高だな。色んな観点から見て。
検索の旅から帰ってきました。
>jrAKWQoUさん
詳しくありがとうございます。何か胃に入ってると吐きそうだし
空腹の方が脂肪燃えると思ってました。質の良いトレーニングをするためにバナナ食べて頑張ります！
ダサめの飴ｗ万が一に備えて持っておきます。
>Lxl3oCYAさん
できれば食べたくないですよｗせっかくの努力が無駄になるし。
血糖値が上がるとインシュリン↑で脂肪が合成され、脂肪の分解は進まない…だったかな？
安定すればフラつきも脂肪の合成もないんでしょうけど。難しいですね。
>jrAKWQoUさん
詳しくありがとうございます。何か胃に入ってると吐きそうだし
空腹の方が脂肪燃えると思ってました。質の良いトレーニングをするためにバナナ食べて頑張ります！
ダサめの飴ｗ万が一に備えて持っておきます。
>Lxl3oCYAさん
できれば食べたくないですよｗせっかくの努力が無駄になるし。
血糖値が上がるとインシュリン↑で脂肪が合成され、脂肪の分解は進まない…だったかな？
安定すればフラつきも脂肪の合成もないんでしょうけど。難しいですね。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 02:57:55 ID:wQxSFrsn
有酸素運動をする時間がなく、かわりに夜毎晩ｽｸﾜｯﾄをやっているのですが、意味ありますでしょうか？
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 03:13:04 ID:sjALf3vK
そうなんだよね。一番のポイントは時間があるかないか。
それだよ。みんな悩んでるのは。
やらないよりはやるほうが良い。それは間違いないと思う。
けど、短時間でやるなら狙いうる最大の効果は筋肥大だよね。
どうやっても有酸素運動の効果は望みようがない。
あなたがどんな生活リズムで生活してるか分からないけど、
まず考えるのは仕事の行き帰りに走る、もしく
自転車通勤かできるかどうか。できればやればいい。
出来ないときは、どうなんだろう。
とにかく帰宅直後に運動時間が取れるかどうかが勝負。
どうしても運動時間が取れなければ、平日は今と同じような感じで
休日にたっぷり有酸素運動の時間をとるしかないんじゃないかな。
それだよ。みんな悩んでるのは。
やらないよりはやるほうが良い。それは間違いないと思う。
けど、短時間でやるなら狙いうる最大の効果は筋肥大だよね。
どうやっても有酸素運動の効果は望みようがない。
あなたがどんな生活リズムで生活してるか分からないけど、
まず考えるのは仕事の行き帰りに走る、もしく
自転車通勤かできるかどうか。できればやればいい。
出来ないときは、どうなんだろう。
とにかく帰宅直後に運動時間が取れるかどうかが勝負。
どうしても運動時間が取れなければ、平日は今と同じような感じで
休日にたっぷり有酸素運動の時間をとるしかないんじゃないかな。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 08:37:45 ID:8GnO7SHq
あのう、質問です。
お豆腐は意外とお腹がふくれるので、食事の時は必ずお豆腐を食べています。
しかし、お豆腐の中に入っているイソフラボンは75㎎以上
摂り過ぎると良くないと聞き不安になりました。
毎日お豆腐二丁と、大豆イソフラボンのサプリを二粒(50㎎)摂っていました。
やはり良くないですよね？
板違いでしたら本当にすみません。
お豆腐は意外とお腹がふくれるので、食事の時は必ずお豆腐を食べています。
しかし、お豆腐の中に入っているイソフラボンは75㎎以上
摂り過ぎると良くないと聞き不安になりました。
毎日お豆腐二丁と、大豆イソフラボンのサプリを二粒(50㎎)摂っていました。
やはり良くないですよね？
板違いでしたら本当にすみません。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 08:46:47 ID:WrYgVyOQ
>>689
豆腐はああ見えて結構カロリーがあるから、毎日２丁だと食べ過ぎかもな。
イソフラボンの過剰摂取による健康被害は既に指摘されてる。
Googleで「イソフラボン 健康被害」で検索してみればいい。
豆腐はああ見えて結構カロリーがあるから、毎日２丁だと食べ過ぎかもな。
イソフラボンの過剰摂取による健康被害は既に指摘されてる。
Googleで「イソフラボン 健康被害」で検索してみればいい。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 08:53:39 ID:R7Ofnhth
>>689
ウチの近所で売ってる豆腐だと１丁あたり400ｇ
その量で比較すると
木綿 400ｇ 288kcal
絹ごし400ｇ 224kcal
２丁ってことで単純にこの倍すると…結構カロリーあるよね。
サプリでイソフラボンとることないでしょう。
ウチの近所で売ってる豆腐だと１丁あたり400ｇ
その量で比較すると
木綿 400ｇ 288kcal
絹ごし400ｇ 224kcal
２丁ってことで単純にこの倍すると…結構カロリーあるよね。
サプリでイソフラボンとることないでしょう。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 08:53:42 ID:8GnO7SHq
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 08:56:49 ID:8GnO7SHq
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 09:02:39 ID:kX3htRq4
子供が生後半年です。
昼間の散歩は30分でぐずりあえなく終了…
そこで、家の中でできる有酸素運動ってありますか？
ショコ以外でありましたら教えて下さい
昼間の散歩は30分でぐずりあえなく終了…
そこで、家の中でできる有酸素運動ってありますか？
ショコ以外でありましたら教えて下さい
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 09:07:51 ID:yS8Jqwwe
今日風邪で学校休んだ。熱はないけどダルいし食欲ない…。
風邪の時食う物ってタンパク質中心でいいかな？よければ具体的な食材を頼みます
風邪の時食う物ってタンパク質中心でいいかな？よければ具体的な食材を頼みます
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 09:09:26 ID:bMKZb4XK
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 09:21:31 ID:Rq2wwCUq
朝お腹すいてる状態で走ったのですが帰ってきてすぐ朝ごはん食べちゃだめなんですか？
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 09:36:45 ID:bMKZb4XK
>>697
すぐって言ったって体操してストレッチしてシャワーくらい浴びるんだろ？
それくらいあければ大丈夫だよ。
サラリーマンの早朝ジョガーに時間はないからみんなそんな感じだよ。
それに１時間空けろって言われたら嫌になっちゃうだろ？ｗ
すぐって言ったって体操してストレッチしてシャワーくらい浴びるんだろ？
それくらいあければ大丈夫だよ。
サラリーマンの早朝ジョガーに時間はないからみんなそんな感じだよ。
それに１時間空けろって言われたら嫌になっちゃうだろ？ｗ
予想通り、あるある打ち切り決定みたいだけど、
過去の放送のデタラメについては全てうやむやにするつもりなのかね。。
あの糞番組に振り回された方々、ご愁傷様でした。
過去の放送のデタラメについては全てうやむやにするつもりなのかね。。
あの糞番組に振り回された方々、ご愁傷様でした。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 09:42:29 ID:IEmDY7Lv
>>699
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/01/23(火) 12:24:16 ID:Lk3SkC2A
花王が日曜21時台の「花王名人劇場」以来の伝統あるスポンサー枠から降板だそうで。
ここで初心に戻ってもういっかい名人劇場やればいいのにね。
でも降板となると、後番組としてこんなのはどうだろう。
番組名：検証！あるある大事典
内 容：過去の「発掘！あるある大事典」での放送内容を再度検証していく。
提 供：日清オイリオとか日本リーバとか江崎グリコとか。
これはむしろ他局でやったほうが盛り上がるだろうね。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/01/23(火) 12:24:16 ID:Lk3SkC2A
花王が日曜21時台の「花王名人劇場」以来の伝統あるスポンサー枠から降板だそうで。
ここで初心に戻ってもういっかい名人劇場やればいいのにね。
でも降板となると、後番組としてこんなのはどうだろう。
番組名：検証！あるある大事典
内 容：過去の「発掘！あるある大事典」での放送内容を再度検証していく。
提 供：日清オイリオとか日本リーバとか江崎グリコとか。
これはむしろ他局でやったほうが盛り上がるだろうね。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 09:50:21 ID:ig1yd7Hr
>>695
常識的に、消化の良い炭水化物、つまりおかゆなどを食べて、
ビタミンも摂って、はやく治すよう専念しましょう。
なんでタンパク質中心って発想になるの？
風邪で寝込んでたら太った、なんて言う人がいるが、
それはたいてい水分などによる誤差で、風邪引いてるのに
体脂肪量なんて増やそうと思っても増やせるもんじゃない。
常識的に、消化の良い炭水化物、つまりおかゆなどを食べて、
ビタミンも摂って、はやく治すよう専念しましょう。
なんでタンパク質中心って発想になるの？
風邪で寝込んでたら太った、なんて言う人がいるが、
それはたいてい水分などによる誤差で、風邪引いてるのに
体脂肪量なんて増やそうと思っても増やせるもんじゃない。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 09:54:24 ID:bMKZb4XK
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 10:02:11 ID:Rq2wwCUq
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 12:01:09 ID:8MuJm00L
お昼前なのに、麦飯のお弁当もって来たのに、ギャバを10粒以上食べてしまた(´・ω・`)
お腹空いた用に、ダイエットペプシ持って来たのに。。大丈夫ですかね(((;゜Д゜)))
チラ裏すまん
お腹空いた用に、ダイエットペプシ持って来たのに。。大丈夫ですかね(((;゜Д゜)))
チラ裏すまん
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 12:41:18 ID:8mxXA49r
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 12:47:28 ID:bMKZb4XK
不思議だよな。～
麦飯を食うって事は食生活に気をつけなくてはならないと言う事を理解してるって事だよな。
なんでそう言う人がダイエットペプシ飲んだりGABA（５粒 ７０kcal）を間食するんだろう。
麦飯にして安心してるのかな？
大丈夫かどうかは本人がよく解っているかと思われますがね・・・・・・
麦飯を食うって事は食生活に気をつけなくてはならないと言う事を理解してるって事だよな。
なんでそう言う人がダイエットペプシ飲んだりGABA（５粒 ７０kcal）を間食するんだろう。
麦飯にして安心してるのかな？
大丈夫かどうかは本人がよく解っているかと思われますがね・・・・・・
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 12:59:24 ID:ugERCgk3
依存心が高く、人の言うことを鵜呑みにしちゃう性格なんだよ
それゆえのデブって事にまだ無知の無知なんだね
納豆騒ぎでも、買い溜めしたのに騙された俺は被害者だ！
とか怒ってる人も居るし
人口甘味料が体外に排出するまでにまったく吸収されない
と思い込んでいるんでしょうねぇ
大腸で吸収されたり、有毒なものもあるし癌・パーキンソン病
などの危険性も言われています
やはり常識で考えれば「０なんてあやしい」と思うもんですが
デブゆえに思考停止しちゃっているんでしょうね・・・
とりあえず自己責任なんでかまいませんが、せめて妊婦の人
にはこの手の甘味料は使って欲しくないですね
それゆえのデブって事にまだ無知の無知なんだね
納豆騒ぎでも、買い溜めしたのに騙された俺は被害者だ！
とか怒ってる人も居るし
人口甘味料が体外に排出するまでにまったく吸収されない
と思い込んでいるんでしょうねぇ
大腸で吸収されたり、有毒なものもあるし癌・パーキンソン病
などの危険性も言われています
やはり常識で考えれば「０なんてあやしい」と思うもんですが
デブゆえに思考停止しちゃっているんでしょうね・・・
とりあえず自己責任なんでかまいませんが、せめて妊婦の人
にはこの手の甘味料は使って欲しくないですね
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 13:53:25 ID:kX3htRq4
>>696
ありがとうございます。
平屋の借家に住んでいて、ドスドスしても問題ないのでその場でジョギングしてみます。
一回でどのくらいの時間、何時頃すればいいでしょうか？
現在、163ｾﾝﾁ54キロです。今年中に45キロになりたいです。
ありがとうございます。
平屋の借家に住んでいて、ドスドスしても問題ないのでその場でジョギングしてみます。
一回でどのくらいの時間、何時頃すればいいでしょうか？
現在、163ｾﾝﾁ54キロです。今年中に45キロになりたいです。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 13:53:52 ID:Z2PCQrSM
>>707
具体的にどの人工甘味料の事指してるのか知らないけど、
はっきり言って君の書いてる内容も、
ロクに検証もせずに納豆食えば痩せると放送したあるあるも、
レベル的には一緒だと思う。
人工甘味料を推奨する気はないけど、「買ってはいけない」とか
ああいう低レベルの本の内容を鵜呑みにしちゃってる人が、
その本の内容をあたかも事実であるかのように語るのは正直勘弁ｗ
具体的にどの人工甘味料の事指してるのか知らないけど、
はっきり言って君の書いてる内容も、
ロクに検証もせずに納豆食えば痩せると放送したあるあるも、
レベル的には一緒だと思う。
人工甘味料を推奨する気はないけど、「買ってはいけない」とか
ああいう低レベルの本の内容を鵜呑みにしちゃってる人が、
その本の内容をあたかも事実であるかのように語るのは正直勘弁ｗ
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 14:24:22 ID:ugERCgk3
>>709 そらそうでしょう、まだ登場して間もない人工的なモノなんですから
科学的な検証はいつの時代も世代を経て結論がでます
それを実際に飲用している人が何の問題もなければ、私も飲用します
安全っぽい自然原料から作られる成分から抽出されたものもあります
がサプリの危険性は常に偏りから来るので、それも本当に安心できる
とはいえません
少なくても「安全だよ」というよりは「自己責任で気をつけな」の方が良くない
ですか？
科学的な検証はいつの時代も世代を経て結論がでます
それを実際に飲用している人が何の問題もなければ、私も飲用します
安全っぽい自然原料から作られる成分から抽出されたものもあります
がサプリの危険性は常に偏りから来るので、それも本当に安心できる
とはいえません
少なくても「安全だよ」というよりは「自己責任で気をつけな」の方が良くない
ですか？
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 14:41:23 ID:Vt/5DQM6
自然食品＝安全、人工的な食品＝危険とは言えないし
体にいいとされている物でも過剰摂取すると害があるし、
リスクを低くするためには、いろんな食品を少しずつ食べるのがいい
ダイエットすると、どうしても特定の食品に偏りがちになるのが難しいトコだな。
体にいいとされている物でも過剰摂取すると害があるし、
リスクを低くするためには、いろんな食品を少しずつ食べるのがいい
ダイエットすると、どうしても特定の食品に偏りがちになるのが難しいトコだな。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 14:44:26 ID:Z2PCQrSM
>>710
＞人口甘味料が体外に排出するまでにまったく吸収されない
＞と思い込んでいるんでしょうねぇ
＞大腸で吸収されたり、有毒なものもあるし癌・パーキンソン病
＞などの危険性も言われています
だからね、具体的にどの人工甘味料の事を指して書いてるのって？ｗ
他人の事を偉そうに無知の無知とか呼んでるみたいだけど、
俺にはあなたも同類にしか見えないわけですよｗｗ
いくら２ｃｈだからといっても無責任すぎｗ
水道に加える塩素は、有害物質発生の元になるから添加しない方がいい！
といって、水道への塩素添加を止めちゃった国がある。ペルーだったかな？
結果、コレラが大発生して１００万人以上の感染者を出し１万人以上の死者を出した。
自分は化学を学んでる人間なので、無知なくせに化学・人工と名の付くものを
全て悪みたいに書く人がムカつくだけだよ。
＞人口甘味料が体外に排出するまでにまったく吸収されない
＞と思い込んでいるんでしょうねぇ
＞大腸で吸収されたり、有毒なものもあるし癌・パーキンソン病
＞などの危険性も言われています
だからね、具体的にどの人工甘味料の事を指して書いてるのって？ｗ
他人の事を偉そうに無知の無知とか呼んでるみたいだけど、
俺にはあなたも同類にしか見えないわけですよｗｗ
いくら２ｃｈだからといっても無責任すぎｗ
水道に加える塩素は、有害物質発生の元になるから添加しない方がいい！
といって、水道への塩素添加を止めちゃった国がある。ペルーだったかな？
結果、コレラが大発生して１００万人以上の感染者を出し１万人以上の死者を出した。
自分は化学を学んでる人間なので、無知なくせに化学・人工と名の付くものを
全て悪みたいに書く人がムカつくだけだよ。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 14:53:51 ID:TkYc6+jc
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 15:42:41 ID:t560TGvR
食後と食前ではどちらに運動した方が効率が良いでしょうか？
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 16:10:02 ID:bD7a9PNZ
>>714
食間
食間
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 16:10:34 ID:A3aF3kZg
>>709
具体的な被害はともかく
人口甘味料には、添加物に厳しい諸外国では健康被害が懸念されるため使用が認められていなかったり
タバコのように健康被害の注意書きをしなくてはいけないものも多いらしいですよ
日本では懸念すらまったくされておりませんが
具体的な被害はともかく
人口甘味料には、添加物に厳しい諸外国では健康被害が懸念されるため使用が認められていなかったり
タバコのように健康被害の注意書きをしなくてはいけないものも多いらしいですよ
日本では懸念すらまったくされておりませんが
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 16:15:29 ID:A3aF3kZg
>>714
最初の食事となる朝はともかく
昼と夜は食前も食後もないでしょ？昼の食後は夜の食前ですよ。
食後なら少なくとも、食後二時間経過しているのが望ましい
食前だと、運動直後に食べると気持ち悪くなったりすることも・・。
つまり食間だなｗ食べてしばらくしてから。次を食べるよりそれなりに前に。
もし朝食での話しなら、食前であれば軽い栄養補給後にするのが望ましく効率が良い（目覚めの直後はという意味）
食後であれば、やはり二時間は経過してるほうが望ましい
あとは生活パターン次第だ
最初の食事となる朝はともかく
昼と夜は食前も食後もないでしょ？昼の食後は夜の食前ですよ。
食後なら少なくとも、食後二時間経過しているのが望ましい
食前だと、運動直後に食べると気持ち悪くなったりすることも・・。
つまり食間だなｗ食べてしばらくしてから。次を食べるよりそれなりに前に。
もし朝食での話しなら、食前であれば軽い栄養補給後にするのが望ましく効率が良い（目覚めの直後はという意味）
食後であれば、やはり二時間は経過してるほうが望ましい
あとは生活パターン次第だ
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 16:22:39 ID:A3aF3kZg
>>712
多くの菓子に使われているアステルパームとか
意外に身近に色々あるよ。
適当なこと言う人に憤慨する前に調べてみ。ちょっと鬱になるから。
少量なら、健康被害がでない・・と言う理由で認可されてるものはかなり多いよ
そもそも、だからメーカー側が人工甘味料の使用過多を避けてるわけですよ
使いすぎると、普通に害になるから
で、少量なら平気・・・という検証結果がでるほど、古くからある物ではないわけ。
未だに誰も、十年二十年三十年と蓄積した結果がわからない。そういう話ですよ。
多くの菓子に使われているアステルパームとか
意外に身近に色々あるよ。
適当なこと言う人に憤慨する前に調べてみ。ちょっと鬱になるから。
少量なら、健康被害がでない・・と言う理由で認可されてるものはかなり多いよ
そもそも、だからメーカー側が人工甘味料の使用過多を避けてるわけですよ
使いすぎると、普通に害になるから
で、少量なら平気・・・という検証結果がでるほど、古くからある物ではないわけ。
未だに誰も、十年二十年三十年と蓄積した結果がわからない。そういう話ですよ。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 16:41:01 ID:+tA5COuM
ﾓﾃﾞﾘｰﾄでやせた人いる？
私飲みはじめて３日目なんだけど全くかわらず…
私飲みはじめて３日目なんだけど全くかわらず…
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 17:20:58 ID:ndMasPB4
お金がかからなくて、一番カロリー消費が高い運動は何ですか？
それと、この運動をこれだけしたら食べても嫌でも痩せていく、なんていう運動ありますか？
それと、この運動をこれだけしたら食べても嫌でも痩せていく、なんていう運動ありますか？
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 17:23:51 ID:tmLgZpdu
>>710
あんたがそう思うのはあんたの自由だが、
あんたの意見と違う人（人口甘味料を肯定する人）を否定する発言はダメ。
そういうのはチラシの裏なり自分のブログで自由にやってくれ。
このスレの誰が人口甘味料を安全だと書いたのかは知らんけどな。
>>716
チクロを知識としても知らないってことは、ゆとり世代の人？
懸念すらまったくされてないってのは思い込み激しい人だな。
>>718
あんたがそう思うのはあんたの自由だが、
あんたの意見と違う人（人口甘味料を肯定する人）を否定する発言はダメ。
そういうのはチラシの裏なり自分のブログで自由にやってくれ。
このスレの誰が人口甘味料を安全だと書いたのかは知らんけどな。
あんたがそう思うのはあんたの自由だが、
あんたの意見と違う人（人口甘味料を肯定する人）を否定する発言はダメ。
そういうのはチラシの裏なり自分のブログで自由にやってくれ。
このスレの誰が人口甘味料を安全だと書いたのかは知らんけどな。
>>716
チクロを知識としても知らないってことは、ゆとり世代の人？
懸念すらまったくされてないってのは思い込み激しい人だな。
>>718
あんたがそう思うのはあんたの自由だが、
あんたの意見と違う人（人口甘味料を肯定する人）を否定する発言はダメ。
そういうのはチラシの裏なり自分のブログで自由にやってくれ。
このスレの誰が人口甘味料を安全だと書いたのかは知らんけどな。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 17:25:20 ID:241laFRn
具体的証拠とか、科学的証拠といっても今の時点では解析できないと思う
現時点では無害・有害の真理・結論は無いので、
あとは信じる・信じないといった気の持ちよう・考え方・直感ｗ でしかなく
言い合いにしかならない
これは無学なおいら達だからではなく、博識な学者同士でも同じ事になる
そもそも、普通に食べる食事の「甘さ」の占める割合はそんなに多くは無く
従来の砂糖・酒・ミリンの甘みで十分な甘さがあり、料理である限りそれが
肥満に通じるほどの甘さにはなりえない（過食は論外だしね）
んじゃなぜ人口甘味料ってのが必要になるかというと
低カロリーのお菓子・デザート・飲料を食べたい飲みたい→甘味料を改善
というのがそもそもの間違いで
・ダイエットしたいならお菓子とデザート、甘い飲料を諦めろｗ
ってのが結論なんじゃないの？
禁煙と同じで慣れるよ その手の菓子やデザートって無きゃ無いで別に
心がすさんだり、イライラしたりなんかしない 3食デザート無し、間食なし
飲み物は水かお茶で全然平気になります
現時点では無害・有害の真理・結論は無いので、
あとは信じる・信じないといった気の持ちよう・考え方・直感ｗ でしかなく
言い合いにしかならない
これは無学なおいら達だからではなく、博識な学者同士でも同じ事になる
そもそも、普通に食べる食事の「甘さ」の占める割合はそんなに多くは無く
従来の砂糖・酒・ミリンの甘みで十分な甘さがあり、料理である限りそれが
肥満に通じるほどの甘さにはなりえない（過食は論外だしね）
んじゃなぜ人口甘味料ってのが必要になるかというと
低カロリーのお菓子・デザート・飲料を食べたい飲みたい→甘味料を改善
というのがそもそもの間違いで
・ダイエットしたいならお菓子とデザート、甘い飲料を諦めろｗ
ってのが結論なんじゃないの？
禁煙と同じで慣れるよ その手の菓子やデザートって無きゃ無いで別に
心がすさんだり、イライラしたりなんかしない 3食デザート無し、間食なし
飲み物は水かお茶で全然平気になります
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 17:26:59 ID:DkkTypTR
>>720 そんなのねぇよ！バカチン！(^^)
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 17:28:11 ID:qjIDzuXJ
>>720
そういう質問する人はここで答えもらってもまずやらないと思いますよ。
そういう質問する人はここで答えもらってもまずやらないと思いますよ。
725 ：720：2007/01/24(水) 17:30:13 ID:ndMasPB4
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 17:33:50 ID:8mxXA49r
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 17:36:45 ID:IEmDY7Lv
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 17:41:11 ID:IEmDY7Lv
とにかく、水だろうが米だろうが人口甘味料だろうが食品添加物だろうが
「○○ならいくら食べても（飲んでも）大丈夫」
という考え方そのものを改める必要はあるよね。
最初から程度の判断を放棄した姿勢だからさ。
「適度」ってのは本当に難しいことなんだけど
食事も運動も睡眠も、自分にとっての「適度」を模索するのが
ダイエットというより生活改善なんだろうと思う。
オレは別に長生きなんかしなくてもいいけど、生きている間は健康でありたいと思う。
その一環として、不健康の表れのひとつである、肥満／過体重対策に取り組んでいる。
「○○ならいくら食べても（飲んでも）大丈夫」
という考え方そのものを改める必要はあるよね。
最初から程度の判断を放棄した姿勢だからさ。
「適度」ってのは本当に難しいことなんだけど
食事も運動も睡眠も、自分にとっての「適度」を模索するのが
ダイエットというより生活改善なんだろうと思う。
オレは別に長生きなんかしなくてもいいけど、生きている間は健康でありたいと思う。
その一環として、不健康の表れのひとつである、肥満／過体重対策に取り組んでいる。
>>727
それは痩せますねｗレスありがとうございました！＾＾
それは痩せますねｗレスありがとうございました！＾＾
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 17:48:31 ID:IEmDY7Lv
>>729
というわけで、理想や効率を追求しすぎると、実現可能性がどんどん下がっていくので
「取り組みやすさ」「続けていきやすさ」を中心に考えたほうがいいと思います。
まあ、毎日フルマラソン走れるのであれば、それでいいんですけどね。別に。
というわけで、理想や効率を追求しすぎると、実現可能性がどんどん下がっていくので
「取り組みやすさ」「続けていきやすさ」を中心に考えたほうがいいと思います。
まあ、毎日フルマラソン走れるのであれば、それでいいんですけどね。別に。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 17:53:54 ID:241laFRn
ウォーキング（毎日1万5千歩程度）が基本にあって、それで過食・間食しなければ十分
理想的にダイエットできるけど、人間は欲があるので
・それでも痩せるのは判ってるけど、短期間にもっと痩せたい
ってのが全ての悪因なんだろうね
摂取を減らす
理想的にダイエットできるけど、人間は欲があるので
・それでも痩せるのは判ってるけど、短期間にもっと痩せたい
ってのが全ての悪因なんだろうね
摂取を減らす
>>730
助言ありがとうございます。私は既にそれらを見つけて数ヶ月取り組んできました・・・が
友達が私以上にどんどん痩せていった上に前よりもっともっと大食いになって
「運動してるから食べても食べても痩せてっちゃう」とだけ言われたので、
そんな運動あるのか？と疑問に思い質問した次第です・・・やっぱり今でも謎ですｗ
助言ありがとうございます。私は既にそれらを見つけて数ヶ月取り組んできました・・・が
友達が私以上にどんどん痩せていった上に前よりもっともっと大食いになって
「運動してるから食べても食べても痩せてっちゃう」とだけ言われたので、
そんな運動あるのか？と疑問に思い質問した次第です・・・やっぱり今でも謎ですｗ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 18:01:32 ID:tmLgZpdu
>>720
オリンピック級、それもメダル圏内のマラソン選手と同じ練習を
毎日やってれば嫌でも痩せていくだろう。
練習量が多い高橋尚子は一ヶ月に1300kmぐらい走るそうだ。
だいたい毎日43km走る計算。マラソンの消費カロリーは知らんけど、
ジョギングの消費カロリーは体重kg×距離kmで計算するのが一般的。
仮に体重60kgだとすると、一日の練習で2580kcalは消費することに。
基礎代謝が1420kcalと仮定すると、一日の食事は4000kcal必要。
これを下回ると体重が減っていく。毎日4000kcal食うのはかなり大変
だからマラソン選手が太れないのも当然だな。
しかし、素人がオリンピック級のマラソン選手と同じ練習量をこなすのは
ほぼ確実に不可能だな。
オリンピック級、それもメダル圏内のマラソン選手と同じ練習を
毎日やってれば嫌でも痩せていくだろう。
練習量が多い高橋尚子は一ヶ月に1300kmぐらい走るそうだ。
だいたい毎日43km走る計算。マラソンの消費カロリーは知らんけど、
ジョギングの消費カロリーは体重kg×距離kmで計算するのが一般的。
仮に体重60kgだとすると、一日の練習で2580kcalは消費することに。
基礎代謝が1420kcalと仮定すると、一日の食事は4000kcal必要。
これを下回ると体重が減っていく。毎日4000kcal食うのはかなり大変
だからマラソン選手が太れないのも当然だな。
しかし、素人がオリンピック級のマラソン選手と同じ練習量をこなすのは
ほぼ確実に不可能だな。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 18:02:18 ID:IEmDY7Lv
>>733
ご丁寧にありがとうございます！感謝します・・・！
やはり、嫌でも痩せるには、それ程走らなきゃ無理ですよね・・・
運動で消費するのって大変なんだなあとつくづく思いました
>>734
それが、教えてくれないんですよね・・・秘密の特訓だそうで。
お金は一切かけてないと言っていたので、スイミングは違う気がしますね・・・
気になりますけど、まあ・・・私は地道に頑張っていこうと思います＾＾；
皆さん、くだらない質問にレスしてくださってありがとうございました！
ご丁寧にありがとうございます！感謝します・・・！
やはり、嫌でも痩せるには、それ程走らなきゃ無理ですよね・・・
運動で消費するのって大変なんだなあとつくづく思いました
>>734
それが、教えてくれないんですよね・・・秘密の特訓だそうで。
お金は一切かけてないと言っていたので、スイミングは違う気がしますね・・・
気になりますけど、まあ・・・私は地道に頑張っていこうと思います＾＾；
皆さん、くだらない質問にレスしてくださってありがとうございました！
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 18:42:08 ID:fZhCuSNz
156cm･41kg の女です
このスペックだと、心拍数１２０程度で一時間ショコする場合、どれくらいの消費カロリーになるのでしょうか？
あと、基礎代謝わ１０００kcal程度と考えても大丈夫ですか(pω･`)？
このスペックだと、心拍数１２０程度で一時間ショコする場合、どれくらいの消費カロリーになるのでしょうか？
あと、基礎代謝わ１０００kcal程度と考えても大丈夫ですか(pω･`)？
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 18:42:41 ID:tmLgZpdu
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 18:46:27 ID:tmLgZpdu
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 19:34:53 ID:79Szxjk0
筋トレせずに有酸素だけしていれば、
体は痩せるだけですか？引き締まりますか？
家に電動ウォーカがあるのですが、
踏み台ほど汗をかきません。
どっちのが痩せやすいんでしょうか？
体は痩せるだけですか？引き締まりますか？
家に電動ウォーカがあるのですが、
踏み台ほど汗をかきません。
どっちのが痩せやすいんでしょうか？
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 20:15:21 ID:8GnO7SHq
質問です。
今年で32才になる主婦です。
なかなか子供が出来なくて、高齢出産になるのを恐れています。
体年齢を計ったら、運動をするたびに若くなっていき、今は35才から
26才まで体年齢を下げることができました。
それで思ったのですが、いくら35才で子供ができようが
40才で子供ができようが、体年齢さえ若ければ高齢出産にはならないのでしょうか？
板違いかもと思いましたが、ここに居る方々が私は大好きなので、ここで教えて戴けたら嬉しいです。
今年で32才になる主婦です。
なかなか子供が出来なくて、高齢出産になるのを恐れています。
体年齢を計ったら、運動をするたびに若くなっていき、今は35才から
26才まで体年齢を下げることができました。
それで思ったのですが、いくら35才で子供ができようが
40才で子供ができようが、体年齢さえ若ければ高齢出産にはならないのでしょうか？
板違いかもと思いましたが、ここに居る方々が私は大好きなので、ここで教えて戴けたら嬉しいです。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 20:35:19 ID:R7Ofnhth
>>740
体年齢が若いにこしたことないが、
高齢出産ってのはその時の年齢で自動的に決められちゃうものなので、
高齢出産にならない、ということにはならない。
35歳以上で初産、あるいは40歳以上で2度目以降の出産で、
母子手帳に高のスタンプがドカンと。
体年齢が若いにこしたことないが、
高齢出産ってのはその時の年齢で自動的に決められちゃうものなので、
高齢出産にならない、ということにはならない。
35歳以上で初産、あるいは40歳以上で2度目以降の出産で、
母子手帳に高のスタンプがドカンと。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 20:38:18 ID:4OnmHHXq
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:03:19 ID:79Szxjk0
>>742
そうですか。
見た目そのものを変えるには
ダイエット以外にも筋トレもいれたほうが
いいのですね♪ダイエット成功者なんかを見てても
痩せてはいるけどひきしまってないせいか
キレイな身体とはいえない人って案外いますもんね。
人のこと言えないですけど(^_^A
電動ウォーカーは時速４キロですが、
昇降になれたせいか、まったくといっていいほど、
運動してる気分にはならなかったんです。
やはり、昇降のがいいですね♪
ただ、昇降は時間見ながら踏み出す足を変えなきゃいけないのが
めんどくさいですが、地道にがんばろうとおもいます。
そうですか。
見た目そのものを変えるには
ダイエット以外にも筋トレもいれたほうが
いいのですね♪ダイエット成功者なんかを見てても
痩せてはいるけどひきしまってないせいか
キレイな身体とはいえない人って案外いますもんね。
人のこと言えないですけど(^_^A
電動ウォーカーは時速４キロですが、
昇降になれたせいか、まったくといっていいほど、
運動してる気分にはならなかったんです。
やはり、昇降のがいいですね♪
ただ、昇降は時間見ながら踏み出す足を変えなきゃいけないのが
めんどくさいですが、地道にがんばろうとおもいます。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:53:01 ID:yFhyTkBR
疑問なんですが、減量と性欲ってなにか繋がりはあるんでしょうか？
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:53:51 ID:4OnmHHXq
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:55:20 ID:4OnmHHXq
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 22:26:22 ID:ELKN6w8b
言っとくが歪なやせ方に筋トレなし位ではならん。
極端な摂食のみならあるいはだが。
引き締まった体かそうでないかなんて、服の上からわかるものではない。
しょっちゅう上半身裸や裸にタンクトッップ着るつもりなら知らん。
極端な摂食のみならあるいはだが。
引き締まった体かそうでないかなんて、服の上からわかるものではない。
しょっちゅう上半身裸や裸にタンクトッップ着るつもりなら知らん。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 22:39:26 ID:4HpgFOq5
ステッパー１時間が日課です。DVD見ながらやってると全然辛くないんですが400～500カロリー消費と表示されます。本当にこんなに消費されてるんですかね？？ウォーキングで500カロリーって相当辛いから不安になりました…。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 22:40:29 ID:ig1yd7Hr
>>747
あなたのダイエット方法や実績を知らないので
何とも言えないのですが、飢餓による無気力状態で
性欲減退、というのはしばしば起きるようですよ。
あるいは、そういう無気力状態じゃなくても、何か栄養バランスが
崩れていて、それが性欲減退という変調を引き起こしているとか。
あなたが健康的なダイエットをやっておられるならば、
>>476さんのレスのとおりかもしれないので、私のレスは
気にしないでください。
あなたのダイエット方法や実績を知らないので
何とも言えないのですが、飢餓による無気力状態で
性欲減退、というのはしばしば起きるようですよ。
あるいは、そういう無気力状態じゃなくても、何か栄養バランスが
崩れていて、それが性欲減退という変調を引き起こしているとか。
あなたが健康的なダイエットをやっておられるならば、
>>476さんのレスのとおりかもしれないので、私のレスは
気にしないでください。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 22:41:55 ID:79Szxjk0
>>745
ですね♪
２つ交互にやれば気分が全然違って楽しかったです。
>>748
確かに・・・
言われてみればそうかも。
でも、筋トレは一応したほうが効果も相乗する感じなので
やろうかともおもってます。
お腹引っ込めるには腹筋がよさそうですし♪
ですね♪
２つ交互にやれば気分が全然違って楽しかったです。
>>748
確かに・・・
言われてみればそうかも。
でも、筋トレは一応したほうが効果も相乗する感じなので
やろうかともおもってます。
お腹引っ込めるには腹筋がよさそうですし♪
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 22:43:13 ID:79Szxjk0
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 22:49:16 ID:pnASV5bB
♀なんですが、ダイエット雑誌を買おうと思っています。
フィッテとターザンどちらがおすすめですか？
あとその他におすすめありますか？
フィッテとターザンどちらがおすすめですか？
あとその他におすすめありますか？
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:01:03 ID:cj8vmtwb
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:12:44 ID:4HpgFOq5
>>754
ありがとう!!腹筋てすごいね!!辛いから分かるけど。ステッパーってやっぱり消費するんだね。
ありがとう!!腹筋てすごいね!!辛いから分かるけど。ステッパーってやっぱり消費するんだね。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:19:56 ID:M7ANEIaM
歩くがもっとも安全に健康的に痩せられる
それ以外の過度なスポーツは発汗するし疲労もたまる
でもそれがスポーツなら仲間が居たり達成感もあるので
心のリフレッシュになるかもしれない
でも肉体は確実に疲労を蓄積し休息が必要になる
休息が不十分なら健康を害すサイクルになり最後は
ぶっ倒れる
漫画じゃあるまいし肉体を酷使することで隠されたパワー
が発現したりはしないｗ
大切なのは気長に体重をコントロールする事で歩くのは
もっと取り入れやすく準備が要らない
それ以外の過度なスポーツは発汗するし疲労もたまる
でもそれがスポーツなら仲間が居たり達成感もあるので
心のリフレッシュになるかもしれない
でも肉体は確実に疲労を蓄積し休息が必要になる
休息が不十分なら健康を害すサイクルになり最後は
ぶっ倒れる
漫画じゃあるまいし肉体を酷使することで隠されたパワー
が発現したりはしないｗ
大切なのは気長に体重をコントロールする事で歩くのは
もっと取り入れやすく準備が要らない
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:52:56 ID:jrAKWQoU
体重が減ったら、冬の寒さが堪えるようになったような気がする上に
どうもなんか静電気の帯電具合もひどくなったような気がする。
デブだった頃は、指先から火花が飛ぶなんてことはなかったんだけどなあ。
体の組成が変って、帯電通電しやすくなったりするもんなのかな。
金属部分に手が近づくたびに、もうハートはドキドキだっちゃ。
どうもなんか静電気の帯電具合もひどくなったような気がする。
デブだった頃は、指先から火花が飛ぶなんてことはなかったんだけどなあ。
体の組成が変って、帯電通電しやすくなったりするもんなのかな。
金属部分に手が近づくたびに、もうハートはドキドキだっちゃ。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:13:18 ID:hiqLjDXt
>>757 ダイエットの食害によって肌の保湿が失われるからでは？
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:29:54 ID:m1g05K8K
>>756
発汗はいいことなのではないのでしょうか？
ウォーキングは大して汗をかかなかったので痩せてる
感覚にはならないんですが・・・
踏み台はすごい汗かくし、
実際体重計に乗っても結構減ってるので
痩せるのがよくわかるんですけど＾＾
発汗はいいことなのではないのでしょうか？
ウォーキングは大して汗をかかなかったので痩せてる
感覚にはならないんですが・・・
踏み台はすごい汗かくし、
実際体重計に乗っても結構減ってるので
痩せるのがよくわかるんですけど＾＾
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:40:02 ID:6Rh8evLH
カロリー表示って嘘臭いものと考えるべきですかね？
9や8が多いし、(イメージ良い企業でも)高カロリー商品だけ
表示なしや内容量でなかったり、いじましいのが多くないですか？
9や8が多いし、(イメージ良い企業でも)高カロリー商品だけ
表示なしや内容量でなかったり、いじましいのが多くないですか？
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:41:49 ID:hiqLjDXt
>>759 そうですね、実感できないと継続できないってのはありますね
でもやはり速い呼吸、発汗、筋肉の疲労は確実にあるというか
その肉体酷使の辛さ痛みが実感に繋がっているので難しいですね
人間、成果を感じないとやる気が沸かないし長続きしませんしね
でも発汗は体温コントロールの過程で汗という形で体温を整えている
ダケであり、身体に負担を掛けた結果です
・汗をかいて水分が体外に出て体重が減る≠痩せる
ですよｗ
きっと筋肉も疲労しているだろうし、マッサージしなければ筋肉痛に
なったりもするでしょう、筋肉痛は痛みとして現れ翌日同じことをする
ことに抵抗感を与えます
続けることが出来るなら別に構いませんけどね
あまり負担を蓄積しないようにがんばってください
でもやはり速い呼吸、発汗、筋肉の疲労は確実にあるというか
その肉体酷使の辛さ痛みが実感に繋がっているので難しいですね
人間、成果を感じないとやる気が沸かないし長続きしませんしね
でも発汗は体温コントロールの過程で汗という形で体温を整えている
ダケであり、身体に負担を掛けた結果です
・汗をかいて水分が体外に出て体重が減る≠痩せる
ですよｗ
きっと筋肉も疲労しているだろうし、マッサージしなければ筋肉痛に
なったりもするでしょう、筋肉痛は痛みとして現れ翌日同じことをする
ことに抵抗感を与えます
続けることが出来るなら別に構いませんけどね
あまり負担を蓄積しないようにがんばってください
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:43:45 ID:jVDFOoZt
そりゃ誤差もあるでしょ～
自分で作る時に計算しても
同じく誤差はあるでしょ？
商品のカロリー表示って
別にダイエット用じゃないしね
特に気にしないな～
>9や8が多いし、(イメージ良い企業でも)高カロリー商品だけ
>表示なしや内容量でなかったり、いじましいのが多くないですか？
これは感じたことないな～
自分で作る時に計算しても
同じく誤差はあるでしょ？
商品のカロリー表示って
別にダイエット用じゃないしね
特に気にしないな～
>9や8が多いし、(イメージ良い企業でも)高カロリー商品だけ
>表示なしや内容量でなかったり、いじましいのが多くないですか？
これは感じたことないな～
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:47:13 ID:IORdqSPU
>>760
過信すべきではないけど、軽視していいわけでもないと思う。
基本は１ｇあたり炭水化物、たんぱく質4kcal、脂質9kcalだから
怪しいなと思ったら似たような別のものの成分＆カロリー表示と比べてみればいいと思う。
少なくとも重さだけは自分で計って確認することが出来る。
最悪、それが全て脂質だったと仮定したら、グラム単位の重さ×９が
ワーストケースのカロリー値ということになる。
過信すべきではないけど、軽視していいわけでもないと思う。
基本は１ｇあたり炭水化物、たんぱく質4kcal、脂質9kcalだから
怪しいなと思ったら似たような別のものの成分＆カロリー表示と比べてみればいいと思う。
少なくとも重さだけは自分で計って確認することが出来る。
最悪、それが全て脂質だったと仮定したら、グラム単位の重さ×９が
ワーストケースのカロリー値ということになる。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:56:02 ID:m1g05K8K
>>761
いえいえ、ウォーキングのが自分にとってはだいぶ楽でした。
これなら、簡単に継続できるのにな・・・とかおもったぐらいです。
とんだ勘違いだったんですか・・・ショックです。。
踏み台でやらなくても、
ウォーキングで充分なんですか？
とりあえず、見た目痩せるようになりたいのですが・・・
筋トレとかは後でもいいとして。
いえいえ、ウォーキングのが自分にとってはだいぶ楽でした。
これなら、簡単に継続できるのにな・・・とかおもったぐらいです。
とんだ勘違いだったんですか・・・ショックです。。
踏み台でやらなくても、
ウォーキングで充分なんですか？
とりあえず、見た目痩せるようになりたいのですが・・・
筋トレとかは後でもいいとして。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 01:08:24 ID:IORdqSPU
>>764
１時間くらい時間かけれるんならウォーキングでいいのでは？
同じ時間なら踏み台の方がウォーキングより少し運動強度は高いと思う。
とにかく続けていけなくては意味がないので、続けていきやすさも重要だと思うよ。
１時間くらい時間かけれるんならウォーキングでいいのでは？
同じ時間なら踏み台の方がウォーキングより少し運動強度は高いと思う。
とにかく続けていけなくては意味がないので、続けていきやすさも重要だと思うよ。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 01:10:24 ID:R0HhDnHl
>>764
単純に屋外屋内の温度差のせいで、汗かかない・・というなら、ウォーキングでもＯＫ
ただウォーキングは手を抜きやすいんだ。どのくらい早く歩いてる？たらたら歩いてるだけじゃ、
カロリー消費はショコに及ばない。
ショコは強度を強くするとヒザに負担がくる。ウォーキングは強度を強くしてもそこまでヒザにこない。
それが利点なわけで・・
汗すらかかず、疲れもしない程度にたらたら歩いても意味はない。
走る一歩手前くらいで歩いてやっと、ショコよりも痩せると思えばいいかと。
単純に屋外屋内の温度差のせいで、汗かかない・・というなら、ウォーキングでもＯＫ
ただウォーキングは手を抜きやすいんだ。どのくらい早く歩いてる？たらたら歩いてるだけじゃ、
カロリー消費はショコに及ばない。
ショコは強度を強くするとヒザに負担がくる。ウォーキングは強度を強くしてもそこまでヒザにこない。
それが利点なわけで・・
汗すらかかず、疲れもしない程度にたらたら歩いても意味はない。
走る一歩手前くらいで歩いてやっと、ショコよりも痩せると思えばいいかと。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 01:18:41 ID:IORdqSPU
>>766
確かに普通にたらたら歩いてるだけじゃ心拍数上がんないね、確かに。
意識して胸張って腕振ってガシガシ歩いても、120までもはなかなか上がらない。
踏み台もすぐには心拍数は上がらないけど、やってるうちに段差がじわじわ効いて来るもんね。
汗はあまり目安にならんと思うけど、手脈で心拍数を計ってみれば運動強度の目安にはなると思う。
なんにしろ120くらいまで上げられる運動がいいよね。
確かに普通にたらたら歩いてるだけじゃ心拍数上がんないね、確かに。
意識して胸張って腕振ってガシガシ歩いても、120までもはなかなか上がらない。
踏み台もすぐには心拍数は上がらないけど、やってるうちに段差がじわじわ効いて来るもんね。
汗はあまり目安にならんと思うけど、手脈で心拍数を計ってみれば運動強度の目安にはなると思う。
なんにしろ120くらいまで上げられる運動がいいよね。
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 01:30:35 ID:0TppEDrY
今日はやたらと喉が渇く。
別に水飲んでも太らないよね？
一時的にぷよぷよするくらいならＯＫ。
別に水飲んでも太らないよね？
一時的にぷよぷよするくらいならＯＫ。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 01:33:51 ID:vQOz7Txb
汗かかなくても物足りなくてもちゃんと脂肪は燃焼しているから。
慣れは脂肪燃焼の効率を落とすわけではないよ。
慣れは脂肪燃焼の効率を落とすわけではないよ。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 01:39:34 ID:m1g05K8K
>>765,766,767
時速４キロが最高なので・・・
でも、歩き終わった後はえらいですけど
それまでは全然といっていいほど余裕がありました。
機械なので、手で支えないと危ないので手はふれないんですが・・・
踏み台のときでも１１０が最高です。
もともと脈拍が少ないので・・・
平常時55～60
ぐらいです。
時速４キロが最高なので・・・
でも、歩き終わった後はえらいですけど
それまでは全然といっていいほど余裕がありました。
機械なので、手で支えないと危ないので手はふれないんですが・・・
踏み台のときでも１１０が最高です。
もともと脈拍が少ないので・・・
平常時55～60
ぐらいです。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 01:40:58 ID:6Rh8evLH
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 02:13:01 ID:ufEQjB99
ビールとチューハイ ビールのほうがまだﾏｼですよね！？
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 05:37:26 ID:K7VcOq5a
朝に６０kcal摂り、昼に４００kcal摂るのと
朝に４００kcal摂り、昼に６０kcal摂るのは
どちらが太りにくいでしょうか？
ご指導のほどお願いします。
ちなみに朝～昼はずっとパソコンしてます。
昼～から活動開始です。
朝に４００kcal摂り、昼に６０kcal摂るのは
どちらが太りにくいでしょうか？
ご指導のほどお願いします。
ちなみに朝～昼はずっとパソコンしてます。
昼～から活動開始です。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 06:13:48 ID:AnS8Sxz2
775 ：773：2007/01/25(木) 06:36:57 ID:K7VcOq5a
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 06:51:20 ID:qfdIDfBS
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 07:01:50 ID:E8F4PIXX
>>773
60kcalっていう設定が、まず間違いな気が
60kcalっていう設定が、まず間違いな気が
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 07:33:57 ID:4qQl51wW
朝にグラタン食ったんだけど炭水化物も食ったほうがいいかな？
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 09:13:31 ID:+kDQJFnh
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 09:38:40 ID:nqyNJ5Ha
>>779
極生は４６キロカロリー
極生は４６キロカロリー
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 09:43:34 ID:+kDQJFnh
>>780
それ１００ｍｌあたりじゃない？
それ１００ｍｌあたりじゃない？
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 10:04:52 ID:nqyNJ5Ha
>>781
なんてこったあああああああああああああああああああああああ
なんてこったあああああああああああああああああああああああ
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 10:19:07 ID:AQSuhyDO
おれはもうシュワシュワしてたらそれでいいから、ビールの代わりにＮＵＤＡにしてる。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 10:45:30 ID:ufEQjB99
さわーにします。ありがとう。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 10:48:56 ID:T84vWHJ/
モムチャン・ダイエットってどうですか？
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 10:52:26 ID:+kDQJFnh
/ || :ヽ
┌|（⌒ヽ :|| ..:⌒: |┐ ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|::ヽ.__:）:||（___ノ ::|::| │
|:|: .. :|| .. |:| │
:|: .. || ..|| ＜ >>783 呼んだ？
:＼ ［_￣］ /::| │
:: |＼|_|_|_|_／:::| ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿| | / / :|＿＿＿
┌|（⌒ヽ :|| ..:⌒: |┐ ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|::ヽ.__:）:||（___ノ ::|::| │
|:|: .. :|| .. |:| │
:|: .. || ..|| ＜ >>783 呼んだ？
:＼ ［_￣］ /::| │
:: |＼|_|_|_|_／:::| ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿| | / / :|＿＿＿
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 10:53:25 ID:AQSuhyDO
>>786
ジュワジュワじゃないってば。ちゃんと日本語だし。
ジュワジュワじゃないってば。ちゃんと日本語だし。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 11:01:38 ID:KklgMTio
なんで食べると眠くなるんですか？
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 11:17:23 ID:k4lk91es
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 11:27:05 ID:2uRessud
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 11:27:59 ID:2uRessud
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 11:43:09 ID:2uRessud
>>792
プールの塩素濃度には基準値があって、それ以上無いと駄目って事だったと思う。
つまりどのプールにいっても、ある一定以上の塩素は必ず入っているという事。
上限値も定められていたと思うので、塩素濃度がメチャクチャに高いプールというのも無い筈。
＞肌が荒れたり、髪が痛むことはありますか？
人によるけど、水泳で肌を鍛える事により逆に肌が強くなるという人もいる。
髪はゴワゴワするね。これは仕方ない。
普通はしっかりとしたシャワー施設が併設されてると思う。
でも女の人は大変やねｗ
プールの塩素濃度には基準値があって、それ以上無いと駄目って事だったと思う。
つまりどのプールにいっても、ある一定以上の塩素は必ず入っているという事。
上限値も定められていたと思うので、塩素濃度がメチャクチャに高いプールというのも無い筈。
＞肌が荒れたり、髪が痛むことはありますか？
人によるけど、水泳で肌を鍛える事により逆に肌が強くなるという人もいる。
髪はゴワゴワするね。これは仕方ない。
普通はしっかりとしたシャワー施設が併設されてると思う。
でも女の人は大変やねｗ
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 12:20:55 ID:k4lk91es
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 12:40:03 ID:3B3Y4aRv
勉強などで頭を使うと、多少痩せたりするんでしょうか？
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 12:58:22 ID:+kDQJFnh
勉強の消費カロリーは20歳 男 ６０ｋｇの人が1時間して約100ｋｃａｌ。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 13:01:35 ID:qu55PRMV
水泳で痩せようと思ってる方へ
運動別エネルギー消費量とか見て水泳は特だからやろうと思ってる人は ↓ 一度覗いてみるといいよ。
意味がないわけじゃないけど、あれは泳げる人を前提にしてるから「効果が出ない」って結果になるかも。
休むんじゃなく体勢を立て直す目的で途中で立つのは仕方ないとしても初心者で1時間泳ぐ人なんてまずいない。
脂肪燃焼目的ならまあ最低でも休まず1000mくらい泳げるようにならないと・・・
＜＜＜水泳で痩せる！第34のコース＞＞＞
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163987914/l50
初心者には手厳しいから質問はある程度ROMってからなw
運動別エネルギー消費量とか見て水泳は特だからやろうと思ってる人は ↓ 一度覗いてみるといいよ。
意味がないわけじゃないけど、あれは泳げる人を前提にしてるから「効果が出ない」って結果になるかも。
休むんじゃなく体勢を立て直す目的で途中で立つのは仕方ないとしても初心者で1時間泳ぐ人なんてまずいない。
脂肪燃焼目的ならまあ最低でも休まず1000mくらい泳げるようにならないと・・・
＜＜＜水泳で痩せる！第34のコース＞＞＞
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163987914/l50
初心者には手厳しいから質問はある程度ROMってからなw
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 13:11:46 ID:R0HhDnHl
>>795
太らない・・ことはあっても、痩せる・・ってほどに消耗することはないと思うんだが・・
太らない・・ことはあっても、痩せる・・ってほどに消耗することはないと思うんだが・・
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 13:20:40 ID:k4lk91es
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 13:29:14 ID:qu55PRMV
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 13:55:31 ID:p4RIOk+W
有酸素運動以外でお腹をへっこめるのに良い体操やストレッチとかありますか？（腹筋運動も別にして）
お腹だけへっこめばキャミも水着も見合うかな…
お腹だけへっこめばキャミも水着も見合うかな…
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 14:00:43 ID:AQSuhyDO
>>801
「へっこめる」が
お腹の脂肪を減らしたいのなら基本的に有酸素運動だし「お腹だけ」てのも無理。
お腹のあたりを引き締めたいのなら腹筋運動やストレッチだろうね。
俺は有酸素運動担当なので、詳しい方フォローよろ。
「へっこめる」が
お腹の脂肪を減らしたいのなら基本的に有酸素運動だし「お腹だけ」てのも無理。
お腹のあたりを引き締めたいのなら腹筋運動やストレッチだろうね。
俺は有酸素運動担当なので、詳しい方フォローよろ。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 14:02:52 ID:p4RIOk+W
>>802
お腹をへこませる踊りや舞などでもあれば…
お腹をへこませる踊りや舞などでもあれば…
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 14:11:35 ID:AQSuhyDO
>>803
お腹がへっこむほどの踊りや舞は、あったとしたらたぶん有酸素運動の域だよ。
お腹がへっこむほどの踊りや舞は、あったとしたらたぶん有酸素運動の域だよ。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 14:17:13 ID:u5hqC4mK
>801です
華麗に踊って舞いながらお腹が掴んできゅっと回るくらいになれば…
な～んて思ってしまいます… しまいました…。
ぶよぶよでなく、ぷく～と晴れ上がったお腹にさよならしたくて…
かたくてほんと妊婦さんそっくりｗ
お腹をすっきりさせる運動器具とか何かありますか？
華麗に踊って舞いながらお腹が掴んできゅっと回るくらいになれば…
な～んて思ってしまいます… しまいました…。
ぶよぶよでなく、ぷく～と晴れ上がったお腹にさよならしたくて…
かたくてほんと妊婦さんそっくりｗ
お腹をすっきりさせる運動器具とか何かありますか？
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 14:28:36 ID:ozbDqcNf
最近、寒天ダイエットをしています。
味に飽きない様に100％ジュースを使ってるんですがダメですか？
もしダメならバァームやヘルシアウォーターに変えようと思ってるんですが…
味に飽きない様に100％ジュースを使ってるんですがダメですか？
もしダメならバァームやヘルシアウォーターに変えようと思ってるんですが…
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 14:34:26 ID:AQSuhyDO
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 14:35:21 ID:BarU2jfN
>>805 いや、だから ダイエットに器具はそもそも必要ないんですよ
・必要そうに見えるのは宣伝の効果
でしかなく
・高い器具なら筋肉トレーニングの効果もその分高い！
ってのも科学的に裏打ちされたエワケでもなんでもなく単にコスト
の分高いだけで、ダイエット効果と器具の価格は無関係です
さらに
・部分痩せ
というのもニセ科学が作り上げた非科学的な言葉で、お腹ダケ
とか太ももダケというダイエットも科学的には存在しません
したがって全身運動でなくてもダイエットは十分痩せますし
腹筋でもなんでもいいですが30分以上やってればどんな運動でも
ダイエット効果があります
ただしダイエット効果は全身に現れますので 腹筋をしたからといって
お腹だけが痩せることはありえません
筋肉が発達するかもしれませんがそれはダイエットではなく筋肉質に
なる事であり 肥満の人が筋肉質になっても不健康なのは変わりません
また女性の場合、子宮筋腫（良性も多く別に悪性でなければ気にする
ことは無い）などもあるので加齢太りと諦めるしかない場合もあります
会社勤めなら電車の駅を１つ２つ歩く癖を付けるとかでもかなり変わる
んですけどね
・必要そうに見えるのは宣伝の効果
でしかなく
・高い器具なら筋肉トレーニングの効果もその分高い！
ってのも科学的に裏打ちされたエワケでもなんでもなく単にコスト
の分高いだけで、ダイエット効果と器具の価格は無関係です
さらに
・部分痩せ
というのもニセ科学が作り上げた非科学的な言葉で、お腹ダケ
とか太ももダケというダイエットも科学的には存在しません
したがって全身運動でなくてもダイエットは十分痩せますし
腹筋でもなんでもいいですが30分以上やってればどんな運動でも
ダイエット効果があります
ただしダイエット効果は全身に現れますので 腹筋をしたからといって
お腹だけが痩せることはありえません
筋肉が発達するかもしれませんがそれはダイエットではなく筋肉質に
なる事であり 肥満の人が筋肉質になっても不健康なのは変わりません
また女性の場合、子宮筋腫（良性も多く別に悪性でなければ気にする
ことは無い）などもあるので加齢太りと諦めるしかない場合もあります
会社勤めなら電車の駅を１つ２つ歩く癖を付けるとかでもかなり変わる
んですけどね
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 14:35:59 ID:jVDFOoZt
>>805
・姿勢を良くする
・つねに腹に力を込める
・骨盤チェックをする
・スロトレ、ピラティスなどでインナーマッスルを鍛える
動かせばその部分は多少でもエネルギー消費はするから
しょっちゅう腰とお腹を動かすとか～
どれも時間は掛かるけど無駄ではないよ
あとぽっこりお腹には
背筋や腹直筋が関係してることもあるらしい～
詳しい方フォローをよろしくです～
これなどもご参考に～
下腹を凹ませよう！ Part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/
【骨盤矯正】ピラティス【ダイエット】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154355179/
体の歪みは骨盤の歪み【ゆがみ総合スレ】PART3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1159237561/
お腹の脂肪を落とすには 8段腹目
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1156458126/
姿勢を良くするための筋トレ
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1117828228/
姿勢・背筋・猫背を治すスレ5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1154345417/
・姿勢を良くする
・つねに腹に力を込める
・骨盤チェックをする
・スロトレ、ピラティスなどでインナーマッスルを鍛える
動かせばその部分は多少でもエネルギー消費はするから
しょっちゅう腰とお腹を動かすとか～
どれも時間は掛かるけど無駄ではないよ
あとぽっこりお腹には
背筋や腹直筋が関係してることもあるらしい～
詳しい方フォローをよろしくです～
これなどもご参考に～
下腹を凹ませよう！ Part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/
【骨盤矯正】ピラティス【ダイエット】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154355179/
体の歪みは骨盤の歪み【ゆがみ総合スレ】PART3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1159237561/
お腹の脂肪を落とすには 8段腹目
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1156458126/
姿勢を良くするための筋トレ
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1117828228/
姿勢・背筋・猫背を治すスレ5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1154345417/
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 14:37:34 ID:ozbDqcNf
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 14:39:05 ID:CQp1qg+g
<<744確か 脂肪は女性ホルモンをつくるからやせたらホルモンの働きがよわくなって性欲がへるはず
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 14:46:40 ID:BarU2jfN
普通に3食 男性なら 1600Kcal 女性なら 1400Kcal 程度食べて
あとは40分以上なるべく止まらずに歩くだけで痩せます
なにも手を大きく振ったり小走りにする必要もありません
>810 さんは 3食だけではすまないのですか？
上の3食をその手のダイエット食品に変えて摂取カロリーを減らし
ただけでは痩せませんし、飽きるとか言い出します
やはり運動は必要です
世の中いろんなダイエットアイテムがありますが、その全てが
上で書いた2行を超えるものは存在しません
確実にデメリットがメリット（ダイエット効果）を超えます
1年に10% これが理想体重を超えた人が出来る限界です
あとは40分以上なるべく止まらずに歩くだけで痩せます
なにも手を大きく振ったり小走りにする必要もありません
>810 さんは 3食だけではすまないのですか？
上の3食をその手のダイエット食品に変えて摂取カロリーを減らし
ただけでは痩せませんし、飽きるとか言い出します
やはり運動は必要です
世の中いろんなダイエットアイテムがありますが、その全てが
上で書いた2行を超えるものは存在しません
確実にデメリットがメリット（ダイエット効果）を超えます
1年に10% これが理想体重を超えた人が出来る限界です
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 14:48:04 ID:u5hqC4mK
切実ですね。わかりました頑張ります。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 14:52:05 ID:BarU2jfN
>584 マインドコントールされた既知外の言い分にしか聞こえない
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:00:31 ID:7MiWVa/D
質問です
ダイエット的には次の2点だとどっちの方が優れているのでしょうか？
・カロリーが35kcalだが糖質が10g超えているもの（タンパク、脂質は少ない）
・カロリーが100kcalだがタンパク質が10g超えているもの（糖質、脂質は少ない）
筋力の維持の観点からすると下のタンパク質でしょうが
今回は脂肪へのなりやすさ、という点でお願いします
間食に考えています
ダイエット的には次の2点だとどっちの方が優れているのでしょうか？
・カロリーが35kcalだが糖質が10g超えているもの（タンパク、脂質は少ない）
・カロリーが100kcalだがタンパク質が10g超えているもの（糖質、脂質は少ない）
筋力の維持の観点からすると下のタンパク質でしょうが
今回は脂肪へのなりやすさ、という点でお願いします
間食に考えています
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:02:10 ID:irpQxh09
>>815
糖質10g以上で35kcalってあるの？
糖質10g以上で35kcalってあるの？
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:03:29 ID:7MiWVa/D
>>816
ダイエット系のゼリーです
ダイエット系のゼリーです
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:09:07 ID:/PSu8HZe
朝に好きな物を食べて昼わおにぎりだけにして夜食べない生活痩せますか？
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:12:42 ID:AQSuhyDO
>>810
カロリーカットが狙いのダイエットなら、カロリーのあるもんを使ってはあまり意味がないのでは？
そもそも「使う」ってのはどういうことなんだろう。寒天に入れるのかな。
個人的には寒天ダイエット自体がダイエットとしては乱暴というか雑だと思います。
栄養のこととかもう少しちゃんといろいろ勉強するか
それが面倒なら「迷ったときには自分に都合の悪いほうを選ぼう」ルールで決めましょう。
カロリーカットが狙いのダイエットなら、カロリーのあるもんを使ってはあまり意味がないのでは？
そもそも「使う」ってのはどういうことなんだろう。寒天に入れるのかな。
個人的には寒天ダイエット自体がダイエットとしては乱暴というか雑だと思います。
栄養のこととかもう少しちゃんといろいろ勉強するか
それが面倒なら「迷ったときには自分に都合の悪いほうを選ぼう」ルールで決めましょう。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:14:50 ID:AQSuhyDO
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:15:21 ID:AQSuhyDO
>>818
そういう大雑把な取り組みでは無理だと思います。
そういう大雑把な取り組みでは無理だと思います。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:17:31 ID:AQSuhyDO
>>810
すみません。
「寒天ダイエット的にはどうするのが正しいのか？」というのは私にはわかりません。
私は寒天ダイエット等の単純な置き換えダイエットそのものが
そもそもダイエットとしてはあまり正しくないと考えてますので。
中途半端に回答してしまい申し訳ないです。
すみません。
「寒天ダイエット的にはどうするのが正しいのか？」というのは私にはわかりません。
私は寒天ダイエット等の単純な置き換えダイエットそのものが
そもそもダイエットとしてはあまり正しくないと考えてますので。
中途半端に回答してしまい申し訳ないです。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:19:32 ID:AQSuhyDO
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:21:00 ID:7MiWVa/D
>>820
摂らないのがベストなのは分かってますが今回の質問は摂るの前提でお願いします
意図は特になく空腹をまぎらわすためです
糖質の多い35kcalとタンパク質の多い100kcalではどちらが脂肪になりやすいのですかね
単純にカロリーで考えていいんでしょうか？
というのが今回の質問の意図になります
摂らないのがベストなのは分かってますが今回の質問は摂るの前提でお願いします
意図は特になく空腹をまぎらわすためです
糖質の多い35kcalとタンパク質の多い100kcalではどちらが脂肪になりやすいのですかね
単純にカロリーで考えていいんでしょうか？
というのが今回の質問の意図になります
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:22:18 ID:7MiWVa/D
>>823
いえ、そこは間違ってないので問題ないです
いえ、そこは間違ってないので問題ないです
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:23:09 ID:qCG3OWjF
さつまいもって炭水化物なんですか？＆ふとりますか？
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:28:08 ID:AQSuhyDO
>>824
単なる気の紛らわしなら、どちらでもなく脂質の少ないものを選べばいいと思います。
「どちらが脂肪になりやすいか？」ではなく「脂肪そのものはどちらが多いか？」ということです。
ちなみに、糖質10gあれば、普通はそれだけで40kcalはあるはずですよ。
単なる気の紛らわしなら、どちらでもなく脂質の少ないものを選べばいいと思います。
「どちらが脂肪になりやすいか？」ではなく「脂肪そのものはどちらが多いか？」ということです。
ちなみに、糖質10gあれば、普通はそれだけで40kcalはあるはずですよ。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:31:41 ID:AQSuhyDO
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:34:18 ID:7MiWVa/D
>>827
脂質はどっこいどっこいなのです（どっちもほぼなし）
つまり低カロリーで糖質多めの物か、それより高カロリーだが低糖質の物
どちらが良いのかが知りたいのです
ちなみにこれは違う商品ですが蒟蒻畑でも1つあたり7kcalで糖質3gです
糖質12gでもカロリーは28kcalですよ
だから間違ってないと思います
脂質はどっこいどっこいなのです（どっちもほぼなし）
つまり低カロリーで糖質多めの物か、それより高カロリーだが低糖質の物
どちらが良いのかが知りたいのです
ちなみにこれは違う商品ですが蒟蒻畑でも1つあたり7kcalで糖質3gです
糖質12gでもカロリーは28kcalですよ
だから間違ってないと思います
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:35:40 ID:7MiWVa/D
あ、上のは蒟蒻畑ではなく蒟蒻畑のLightの方です
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:38:37 ID:AQSuhyDO
>>829
じゃあ単にカロリーが低いほうでいいんじゃない？別に。
糖質だろうがたんぱく質だろうが余れば体脂肪に変換だよ。
蒟蒻畑、「炭水化物」じゃなくて「糖質」と表記されてますか？
マンナンライフのやつですよね。
じゃあ単にカロリーが低いほうでいいんじゃない？別に。
糖質だろうがたんぱく質だろうが余れば体脂肪に変換だよ。
蒟蒻畑、「炭水化物」じゃなくて「糖質」と表記されてますか？
マンナンライフのやつですよね。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:39:48 ID:qCG3OWjF
＞＞８２８
ありがとうございます。丸々一本食べるのとラーメン一杯だとどちらのほうがダイエット中にはいいですか？？
ありがとうございます。丸々一本食べるのとラーメン一杯だとどちらのほうがダイエット中にはいいですか？？
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:44:39 ID:AQSuhyDO
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:45:52 ID:7MiWVa/D
>>831
つまりその「余る」というのはカロリー基準なのか、
糖質やタンパク質が個々に余った場合に脂肪になるのかが知りたいわけです
単純に一括してカロリーだけ気にすればいいのならそれでいいんですけど
例えば質問が糖質だからあれですが、50kcalの主に脂質の食品と100kcalの主にタンパク質の食品だと
どっちの方がいいのか？というような点で気になってます
単純に高カロリーの物ほど脂肪に変わりやすいのでしょうか？
ちなみに商品の表記については気になるのでしたらご自身で確認してください
私は別にどうでもいいので・・・
http://www.mannanlife.co.jp/lineup/l_peach.html
つまりその「余る」というのはカロリー基準なのか、
糖質やタンパク質が個々に余った場合に脂肪になるのかが知りたいわけです
単純に一括してカロリーだけ気にすればいいのならそれでいいんですけど
例えば質問が糖質だからあれですが、50kcalの主に脂質の食品と100kcalの主にタンパク質の食品だと
どっちの方がいいのか？というような点で気になってます
単純に高カロリーの物ほど脂肪に変わりやすいのでしょうか？
ちなみに商品の表記については気になるのでしたらご自身で確認してください
私は別にどうでもいいので・・・
http://www.mannanlife.co.jp/lineup/l_peach.html
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:49:14 ID:AQSuhyDO
>>829,831
蒟蒻畑の成分を調べてみました。
ゲル化剤（増粘多糖類）というのが、増粘多糖類ってくらいなので糖質扱いなのかもしれませんね。
こいつはどうも1gあたり4kcalとかではなさそうな感じ。
----------
質問3 ■ ゲル化剤ってなんですか？
【回答】
品質を安定させる為に使用しています。舌触りと喉越しをよくします。
「カラギーナン」…紅藻類である海藻の葉を原料とし、水で抽出したものです。
「ローカストビーンガム」…マメ科イナゴマメの種子胚乳部を粉砕したものです。
株式会社マンナンライフ｜蒟蒻畑
http://www.mannanlife.co.jp/q_a/index.html
----------
ゼリー材料の「カラギーナン」て何?
Q>ゼリーにはカラギーナンがいいと聞き、お菓子材料売り場に行ったら、パールアガーという製品がありました。どういうものですか。
A>カラギーナンはパールアガー、エースアガーなどの名前で売られている粉末のゼリー材料です。
日本より欧米でよく使われ、カラギーナンという呼び名もアイルランドのカラギーナンという町の名前に由来したものです。
原料は、スギノリ、ツノマタなどの赤藻類です。
しかし、同じく海藻のテングサから作る寒天や、動物の皮や骨から作るゼラチンとはまったく異なる性質を持っています。
カラギーナンの特徴
1.牛乳の成分と一緒になると、ゼリー状に固まる力が高まる。そのため、牛乳をたっぷり使ったデザートに向く。
2 .なめらかな口当たりだが、ゼラチンと違って室温でも溶けない。そのため、夏場でも安定していて崩れにくいなど、扱いやすい。
3 .冷凍しても本来の特性がなくならないので、冷凍デザートに好適。
4 .消化吸収されず、カロリーがないのでダイエットにも向く。
5.粘性や保水性がよい。そのため増粘剤やアイスクリームの安定剤としても利用。
----------
やっぱりノンカロリーのようですね。勉強になりました。
蒟蒻畑の成分を調べてみました。
ゲル化剤（増粘多糖類）というのが、増粘多糖類ってくらいなので糖質扱いなのかもしれませんね。
こいつはどうも1gあたり4kcalとかではなさそうな感じ。
----------
質問3 ■ ゲル化剤ってなんですか？
【回答】
品質を安定させる為に使用しています。舌触りと喉越しをよくします。
「カラギーナン」…紅藻類である海藻の葉を原料とし、水で抽出したものです。
「ローカストビーンガム」…マメ科イナゴマメの種子胚乳部を粉砕したものです。
株式会社マンナンライフ｜蒟蒻畑
http://www.mannanlife.co.jp/q_a/index.html
----------
ゼリー材料の「カラギーナン」て何?
Q>ゼリーにはカラギーナンがいいと聞き、お菓子材料売り場に行ったら、パールアガーという製品がありました。どういうものですか。
A>カラギーナンはパールアガー、エースアガーなどの名前で売られている粉末のゼリー材料です。
日本より欧米でよく使われ、カラギーナンという呼び名もアイルランドのカラギーナンという町の名前に由来したものです。
原料は、スギノリ、ツノマタなどの赤藻類です。
しかし、同じく海藻のテングサから作る寒天や、動物の皮や骨から作るゼラチンとはまったく異なる性質を持っています。
カラギーナンの特徴
1.牛乳の成分と一緒になると、ゼリー状に固まる力が高まる。そのため、牛乳をたっぷり使ったデザートに向く。
2 .なめらかな口当たりだが、ゼラチンと違って室温でも溶けない。そのため、夏場でも安定していて崩れにくいなど、扱いやすい。
3 .冷凍しても本来の特性がなくならないので、冷凍デザートに好適。
4 .消化吸収されず、カロリーがないのでダイエットにも向く。
5.粘性や保水性がよい。そのため増粘剤やアイスクリームの安定剤としても利用。
----------
やっぱりノンカロリーのようですね。勉強になりました。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:52:46 ID:jVDFOoZt
>>834
脂肪組成は諸要因があると思うけど
一つの要因として
これなど参考にしてみてはどう～？
肥満の原因とメカニズム
■ 脂肪の蓄積のされ方
■ 炭水化物（糖質）の蓄積され方
■ アルコールの蓄積され方
ttp://www.drrk.net/overweight.html
脂肪組成は諸要因があると思うけど
一つの要因として
これなど参考にしてみてはどう～？
肥満の原因とメカニズム
■ 脂肪の蓄積のされ方
■ 炭水化物（糖質）の蓄積され方
■ アルコールの蓄積され方
ttp://www.drrk.net/overweight.html
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:54:17 ID:7MiWVa/D
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:54:40 ID:AQSuhyDO
>>834
> つまりその「余る」というのはカロリー基準なのか、
> 糖質やタンパク質が個々に余った場合に脂肪になるのかが知りたいわけです
カロリーという名の栄養素はありません。
糖質やタンパク質が個々に余った場合に脂肪になります。その通りですよ。
糖質がいつ・何に使われ、タンパク質がいつ・何に使われ、脂質がいつ・何に使われるのか。
そういうこととの関連ですから
「50kcalの主に脂質の食品と100kcalの主にタンパク質の食品だとどっちの方がいいのか？」
なんて単純な問題ではないと思います。
「ダイエット的にはどうですか？」を難しく言っているだけだと思います。
そのあたりをちゃんと理解したいのであれば、私ごときの回答では難しいと思います。
とりあえず↓あたりを読むことをお薦めします。
健康ネット | 健康づくり情報 | 栄養・食生活 | 栄養・食生活
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthlist/020/010/index.html
> つまりその「余る」というのはカロリー基準なのか、
> 糖質やタンパク質が個々に余った場合に脂肪になるのかが知りたいわけです
カロリーという名の栄養素はありません。
糖質やタンパク質が個々に余った場合に脂肪になります。その通りですよ。
糖質がいつ・何に使われ、タンパク質がいつ・何に使われ、脂質がいつ・何に使われるのか。
そういうこととの関連ですから
「50kcalの主に脂質の食品と100kcalの主にタンパク質の食品だとどっちの方がいいのか？」
なんて単純な問題ではないと思います。
「ダイエット的にはどうですか？」を難しく言っているだけだと思います。
そのあたりをちゃんと理解したいのであれば、私ごときの回答では難しいと思います。
とりあえず↓あたりを読むことをお薦めします。
健康ネット | 健康づくり情報 | 栄養・食生活 | 栄養・食生活
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthlist/020/010/index.html
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 15:56:13 ID:AQSuhyDO
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 16:21:47 ID:wYg6Iq6q
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 16:26:49 ID:48bVgjtU
丸々一本つってもサイズ色々あるからねえー
繊維豊富だし、良いウンコを出すために、200ｇくらい食う分には264kcalだし、
ビタミン豊富だし、塩分少ないし、ラーメンよりよっぽど低カロリーで健康的だと思うけどねー。
繊維豊富だし、良いウンコを出すために、200ｇくらい食う分には264kcalだし、
ビタミン豊富だし、塩分少ないし、ラーメンよりよっぽど低カロリーで健康的だと思うけどねー。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 16:53:37 ID:RkN8xCa3
今、ダイエットのために行ける日は殆どジムへ通っています。
トレッドミルが主ですが、ずーっと走り続ける事が辛くてできないので
５分間時速5.8kmで歩いて、５分間時速9.0kmで走って・・というのを
６０分繰り返しています。
どこかでダイエットに適した速度が7.0km～8.5kmでずーっと走るのがいいと
聞きました。
どんな使い方が一番効果が出るのか知りたいです。
トレッドミルが主ですが、ずーっと走り続ける事が辛くてできないので
５分間時速5.8kmで歩いて、５分間時速9.0kmで走って・・というのを
６０分繰り返しています。
どこかでダイエットに適した速度が7.0km～8.5kmでずーっと走るのがいいと
聞きました。
どんな使い方が一番効果が出るのか知りたいです。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 17:04:43 ID:LC+YSWTH
>>842
心拍数が120近くくらいが一番脂肪が燃えるらしい。
が
一番自分が楽しく続けることのできる強度でやるのが一番良い。
有酸素運動と無酸素運動を交互にやると
脂肪燃焼の効率があがるというのを聞いたこともあるな。
運動中にも水分はちゃんと摂ろうね。
心拍数が120近くくらいが一番脂肪が燃えるらしい。
が
一番自分が楽しく続けることのできる強度でやるのが一番良い。
有酸素運動と無酸素運動を交互にやると
脂肪燃焼の効率があがるというのを聞いたこともあるな。
運動中にも水分はちゃんと摂ろうね。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 17:08:10 ID:LC+YSWTH
>>832
ラーメンだったら脂質、塩分過多になるだろうし
サツマイモだと糖質過多になるかも。
バランス良く食えとしか言いようがない。
ビタミンやミネラルも取らないと、
糖質や脂質の代謝が上がらないぞ。
ラーメンだったら脂質、塩分過多になるだろうし
サツマイモだと糖質過多になるかも。
バランス良く食えとしか言いようがない。
ビタミンやミネラルも取らないと、
糖質や脂質の代謝が上がらないぞ。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 17:21:22 ID:yDglc/kI
汁を飲まないとかトッピングで調整できるラーメンの方がまだいいかも。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 17:49:48 ID:XjSRGCr0
ウォーキングで一時期減量成功しますた。
で、最近忙しくて歩いてなかったらまた太ってきて…
しかも忙しいと食でストレス発散しちゃうから、悪循環orz
だからまた歩こうかなと思ってるんだけど、そこでふと疑問。
寝る間も惜しんでウォーキングなんかして疲労溜めたら
ダイエットとかいう問題じゃなくなるかな？
で、最近忙しくて歩いてなかったらまた太ってきて…
しかも忙しいと食でストレス発散しちゃうから、悪循環orz
だからまた歩こうかなと思ってるんだけど、そこでふと疑問。
寝る間も惜しんでウォーキングなんかして疲労溜めたら
ダイエットとかいう問題じゃなくなるかな？
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 17:50:34 ID:AQSuhyDO
前提条件によっていろいろ変わってくるので
「○○より□□の方がダイエット的にいい／悪い」
なんてのは簡単にはきめられない、ということだとおもいますよ、はい。
「○○より□□の方がダイエット的にいい／悪い」
なんてのは簡単にはきめられない、ということだとおもいますよ、はい。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 17:52:42 ID:AQSuhyDO
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 18:02:12 ID:vZAdJ7nN
筋トレも20分以上やらないと効果ないんですか？
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 18:23:43 ID:nWPcWXuZ
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 18:25:38 ID:DQGbVq04
なぜ私は痩せないんですか？
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 18:31:59 ID:fO6keP2P
>>851
天は二物を与えなかったから。
天は二物を与えなかったから。
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 18:33:27 ID:h6MZ45fV
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 18:34:01 ID:QKaCSjYi
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 18:45:29 ID:fO6keP2P
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 18:54:56 ID:AQSuhyDO
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:12:23 ID:M6uMRL7b
>>851
私の力が及ばなかったからに違いありません。
全て私の責任です。許される事ではないと反省しています。
もし生きる事が許されるなら、一生尽くし命をあなたに捧げます。
死ぬ事で許されるなら喜んで死を選びます。あなたが望むなら私は空だって飛んでみせます。
私の力が及ばなかったからに違いありません。
全て私の責任です。許される事ではないと反省しています。
もし生きる事が許されるなら、一生尽くし命をあなたに捧げます。
死ぬ事で許されるなら喜んで死を選びます。あなたが望むなら私は空だって飛んでみせます。
858 ：857：2007/01/25(木) 19:18:42 ID:M6uMRL7b
誓って嘘では御座いません！
お父さんはペクチョンじゃありません！王様をお守りする武官です！
お父さんはペクチョンじゃありません！王様をお守りする武官です！
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:20:54 ID:MbW87jp3
晩飯中華マン2個って太る?
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:26:00 ID:M6uMRL7b
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:34:07 ID:LC+YSWTH
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:35:34 ID:M6uMRL7b
中華まんって豚まんですよね。ローソンか、551か、スーパーもんか。
そんなもんじゃないの。
【５５１蓬莱】
（豚まん 130ｇ 362kcal）
【蓬莱本館】
（豚まん 125ｇ 300kcal）
http://www.lawson.co.jp/go_lawson/recommend/allergy/al_snack.html
下の方にローソンの豚まんがある。
俺はセーフだと思う。。あのガワは無駄。
ガワの甘い蒸しパンと脂か・・・
悩む・・・ こんなもんぐらいな～ｗ
いかりやちょうすけみたいなシャガラ声で悩んでしまう・・・
豚まんなぁ・・・こんなもんくらいなぁ・・・
芋食うよりマシちゃうかな・・・ こんなもんくらいなぁ～・・・・
そんなもんじゃないの。
【５５１蓬莱】
（豚まん 130ｇ 362kcal）
【蓬莱本館】
（豚まん 125ｇ 300kcal）
http://www.lawson.co.jp/go_lawson/recommend/allergy/al_snack.html
下の方にローソンの豚まんがある。
俺はセーフだと思う。。あのガワは無駄。
ガワの甘い蒸しパンと脂か・・・
悩む・・・ こんなもんぐらいな～ｗ
いかりやちょうすけみたいなシャガラ声で悩んでしまう・・・
豚まんなぁ・・・こんなもんくらいなぁ・・・
芋食うよりマシちゃうかな・・・ こんなもんくらいなぁ～・・・・
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:41:04 ID:AQSuhyDO
>>859
だいたい１個200～300kcalくらい。
中華まんだけだと、栄養のバランスは決してよろしくないですね。
商品情報（中華まんの栄養成分値）｜FamilyMart
http://www.family.co.jp/goods/safety/chuka_nip.html
だいたい１個200～300kcalくらい。
中華まんだけだと、栄養のバランスは決してよろしくないですね。
商品情報（中華まんの栄養成分値）｜FamilyMart
http://www.family.co.jp/goods/safety/chuka_nip.html
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:41:30 ID:WD+5AcZ4
食った後すぐ寝ると太るって一般的ですが
過食で大量に食った後寝ると消化不良で吸収されにくいって
どっかのブログに書いてあったんですが
このことについてわかる人いますか？
そういえばお菓子過食して眠くなってすぐ寝ると
意外と痩せる時あるなぁと思って・・
過食で大量に食った後寝ると消化不良で吸収されにくいって
どっかのブログに書いてあったんですが
このことについてわかる人いますか？
そういえばお菓子過食して眠くなってすぐ寝ると
意外と痩せる時あるなぁと思って・・
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:44:12 ID:M6uMRL7b
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:45:37 ID:M6uMRL7b
中華まんの栄養
でググッタラ被りましたね。
宜しくないかな。。。
でググッタラ被りましたね。
宜しくないかな。。。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:46:23 ID:Qm9QFyce
155ｃｍで64㌔はどんだけデブですか・・・？
現実を教えてくださいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
現実を教えてくださいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:46:33 ID:G/A5P9Hi
にくまん食おうがチョコレート食おうが量や毎日じゃなければ
余裕でダイエットなんてできるって
人間そんな完璧にやるのは無理だろう
余裕でダイエットなんてできるって
人間そんな完璧にやるのは無理だろう
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:49:21 ID:M6uMRL7b
妙なモノ食べたら蛋白質セロに等しいものあるよね。
豚まん一個食べて卵一個分の蛋白質摂れてまずまずバランスいいならクリアでしょ。
ミネラルとビタミンまで取れるほど品揃えないけど・・そう思った。
>>867
現実的には丁度いい塩梅。
スタイルいいならグラマーでしょうね。
惚れる。
豚まん一個食べて卵一個分の蛋白質摂れてまずまずバランスいいならクリアでしょ。
ミネラルとビタミンまで取れるほど品揃えないけど・・そう思った。
>>867
現実的には丁度いい塩梅。
スタイルいいならグラマーでしょうね。
惚れる。
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:50:01 ID:LC+YSWTH
>>864
それは、満腹な状態で寝ると、
深い眠りにつくことができ、快眠できるため、
起きた後体が活性化し、代謝がUPするからだ
とどっかの論であったな。。。
でも、食ってすぐ寝ると、
体が栄養を吸収しやすいし、健康に悪いと思うけど。。。
論がいくつも出てる世の中、
自分であっているのを取捨選択するしかないよ。
それは、満腹な状態で寝ると、
深い眠りにつくことができ、快眠できるため、
起きた後体が活性化し、代謝がUPするからだ
とどっかの論であったな。。。
でも、食ってすぐ寝ると、
体が栄養を吸収しやすいし、健康に悪いと思うけど。。。
論がいくつも出てる世の中、
自分であっているのを取捨選択するしかないよ。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:51:41 ID:AQSuhyDO
>>868
質問者が毎日じゃなく今日だけ、という根拠はどこにもないんですよね。
あんまり安易に肯定的な事を書くと、さらに都合よく判断しちゃう人も少なくないので。
頑張っている人にはエールを送りますが
誰かに「食べてもいいよ」と言ってもらいたい人のためには言ってあげません（笑
質問者が毎日じゃなく今日だけ、という根拠はどこにもないんですよね。
あんまり安易に肯定的な事を書くと、さらに都合よく判断しちゃう人も少なくないので。
頑張っている人にはエールを送りますが
誰かに「食べてもいいよ」と言ってもらいたい人のためには言ってあげません（笑
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:53:05 ID:AQSuhyDO
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:53:45 ID:M6uMRL7b
>>864
痩せるというかあくる日の体重軽く出てるから、そう勘違いしてるとかないですかね。
舞える前に狂うしいほど食べて眠気があったとして5分ほどで寝ますよね。
起きて10分もしたら物凄い空腹ってことは日常茶飯事です自慢げに言いますがｗ
それは置いといて体調を悪くして消化吸収が衰える事がダイエットではありません。
食事バランスと栄養を考えて適度に運動して体調もすこぶる良くて、そういう基礎があってダイエットです。
お腹が空くことはいいことです。うまく体を騙して満足を得て腹減った。ノシ
痩せるというかあくる日の体重軽く出てるから、そう勘違いしてるとかないですかね。
舞える前に狂うしいほど食べて眠気があったとして5分ほどで寝ますよね。
起きて10分もしたら物凄い空腹ってことは日常茶飯事です自慢げに言いますがｗ
それは置いといて体調を悪くして消化吸収が衰える事がダイエットではありません。
食事バランスと栄養を考えて適度に運動して体調もすこぶる良くて、そういう基礎があってダイエットです。
お腹が空くことはいいことです。うまく体を騙して満足を得て腹減った。ノシ
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 20:15:20 ID:48bVgjtU
>>867
ヨーロッパサイズなら、まだかろうじてＳサイズのジャケットが入る。
ヨーロッパサイズなら、まだかろうじてＳサイズのジャケットが入る。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 20:27:52 ID:M6uMRL7b
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 20:31:54 ID:/ya25LJh
>>867
身長おなじ。妊娠9ヶ月のときの体重と同じ。
身長おなじ。妊娠9ヶ月のときの体重と同じ。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 20:46:39 ID:M6uMRL7b
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 20:55:15 ID:nqyNJ5Ha
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 20:58:37 ID:Jt1Vbvam
どこが良い指標だ
150なら40後半でも見た目デブに見えるぞ
150なら40後半でも見た目デブに見えるぞ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 20:59:42 ID:G/A5P9Hi
１６０ｃｍの女で６０ｋｇもあったら間違いなくデブ
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:01:51 ID:9B2vaaQM
確かに
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:02:13 ID:M6uMRL7b
相手さんを見の前に…
厳しいのね…ｗ
ポッチャリさんは可愛いしスタイルも良く見えるけどな。
外国人もそうだけど体重もまぁまぁあるしグラマー。
日本人だってそう思う。
厳しいのね…ｗ
ポッチャリさんは可愛いしスタイルも良く見えるけどな。
外国人もそうだけど体重もまぁまぁあるしグラマー。
日本人だってそう思う。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:06:44 ID:UzYii98t
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:12:58 ID:ybWgWfwK
便秘改善や肌が良くなるというのを聞いてから、毎日水を飲むことを続けようと思っています。
ですが…以前にマークシート方式のもので水太りの傾向があったので心配です。
（その頃はあまり水分を取ることは気にせず、トイレも１日３回程度でした）
お水を毎日飲んでいる方、１日どれくらい飲んでいるか教えてください。
ですが…以前にマークシート方式のもので水太りの傾向があったので心配です。
（その頃はあまり水分を取ることは気にせず、トイレも１日３回程度でした）
お水を毎日飲んでいる方、１日どれくらい飲んでいるか教えてください。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:19:20 ID:Qm9QFyce
ですよね・・・。
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:23:42 ID:M6uMRL7b
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:24:22 ID:M6uMRL7b
>>884
3リットルくらい。
3リットルくらい。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:24:28 ID:YlruhBL7
152cm 55･5kg
スープダイエット後リバウンドで7kg増えてしまいました。
こんな私にお薦めのプログラムを作って頂けないでしょうか？
うちには
バランスボール
エアウォーカー
があります。これらを利用したいのですが
適切な時間等が分かりません
目標は‐7kgです。
お願い致します。
スープダイエット後リバウンドで7kg増えてしまいました。
こんな私にお薦めのプログラムを作って頂けないでしょうか？
うちには
バランスボール
エアウォーカー
があります。これらを利用したいのですが
適切な時間等が分かりません
目標は‐7kgです。
お願い致します。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:26:55 ID:UzYii98t
>>888
普通の食事（勿論間食なし）とショコ30分
普通の食事（勿論間食なし）とショコ30分
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:30:19 ID:5qEpELFL
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:33:56 ID:LC+YSWTH
>>888
人にプログラム作ってもらってる時点で駄目だな。
てか作ってもらってもやらないでしょ。
きつそうなのはやらないで、
怪しいけど楽そうなの取り入れて、
駄目だったら人のせいにして
の繰り返し。
自分で知識身につける努力から始めよーよ。
人にプログラム作ってもらってる時点で駄目だな。
てか作ってもらってもやらないでしょ。
きつそうなのはやらないで、
怪しいけど楽そうなの取り入れて、
駄目だったら人のせいにして
の繰り返し。
自分で知識身につける努力から始めよーよ。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:36:52 ID:LC+YSWTH
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:37:15 ID:M6uMRL7b
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:37:27 ID:MHW//kQl
２ヶ月かけて５㎏痩せたのに１ヶ月で10㎏リバウンドしてしまいました。頑張れば何ヶ月でリバウンド前に戻れますか？
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:39:43 ID:M6uMRL7b
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:39:57 ID:nqyNJ5Ha
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:40:05 ID:l9dkrJg1
生理中に縄跳びやっても問題ないですか？
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:41:46 ID:5qEpELFL
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:41:46 ID:M6uMRL7b
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:44:16 ID:jVDFOoZt
>>897
動けないほど体調不良でなければ
問題なし～
こちらなどもご参考に～
生理中でもダイエット！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155363606/
動けないほど体調不良でなければ
問題なし～
こちらなどもご参考に～
生理中でもダイエット！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155363606/
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:45:15 ID:RKia3ZcA
水太りなんて存在しないよ
あるとしたら元々ひからびてた身体に適切な水分が戻った時だけ
本来はその水分をキープしつつけなきゃいけない
あるとしたら元々ひからびてた身体に適切な水分が戻った時だけ
本来はその水分をキープしつつけなきゃいけない
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:48:06 ID:Qm9QFyce
私、運動+夜無でダイエットしたいんですが・・・。
リバウンドが怖いです
リバウンドが怖いです
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:50:57 ID:m1g05K8K
汗をかく＝痩せる
は違うと昨日聞いたのですが
汗をかく＝脂肪が汗につつまれる
だから、汗をかくことは
痩せるためには必要なのではないでしょうか？
今日、ウォーキングをしたんですが時速４キロで
踏み台やってたころにくらべると
明らかに体重の落ちもショボいんです。。。
汗の量も全然違ったしで・・・
分かる方アドバイスお願いします。
は違うと昨日聞いたのですが
汗をかく＝脂肪が汗につつまれる
だから、汗をかくことは
痩せるためには必要なのではないでしょうか？
今日、ウォーキングをしたんですが時速４キロで
踏み台やってたころにくらべると
明らかに体重の落ちもショボいんです。。。
汗の量も全然違ったしで・・・
分かる方アドバイスお願いします。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:51:15 ID:j34VWqK8
>>902
前向きに行きたいものですね。
基本的に痩せる事してるか、太ることしてるか、ですよ。
根本の体質から大きく変わるわけじゃないですから怖がらなくてもいいです。
運動してると少しでも代謝もあがる強いですよ。
前向きに行きたいものですね。
基本的に痩せる事してるか、太ることしてるか、ですよ。
根本の体質から大きく変わるわけじゃないですから怖がらなくてもいいです。
運動してると少しでも代謝もあがる強いですよ。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:53:27 ID:jVDFOoZt
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:53:52 ID:RKia3ZcA
>>903
汗の量はその時身体にある水分で違うし関係ない
ウォーキングと踏み台昇降のそれぞれの時間は？
あとたった一日で違いなんてはっきり分からないでしょ
明らかとか言われてもその日食べた物、飲んだ物、生活パターンが違えば誤差でるし
汗の量はその時身体にある水分で違うし関係ない
ウォーキングと踏み台昇降のそれぞれの時間は？
あとたった一日で違いなんてはっきり分からないでしょ
明らかとか言われてもその日食べた物、飲んだ物、生活パターンが違えば誤差でるし
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:54:39 ID:j34VWqK8
>>903
脂肪燃焼ってそんなに甘くないですよ。
がく～っときました・・。
あなたが思ってる数十倍時間を必要とします。
脂肪を1㎏燃焼させるのは……
それは水分の誤差です。気温と服装によります。体温ががく～ですなんだがｗ
脂肪燃焼ってそんなに甘くないですよ。
がく～っときました・・。
あなたが思ってる数十倍時間を必要とします。
脂肪を1㎏燃焼させるのは……
それは水分の誤差です。気温と服装によります。体温ががく～ですなんだがｗ
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:04:24 ID:EkUbX7bu
>903
汗を掻くことは、痩せるために必須とは言えないんじゃないかな。
汗を掻くことは新陳代謝と繋がっていることが多いから、結果として痩せることに繋がるかもしれないけど、両者は直結しないのではないかなぁ。
こっちの実感としては、汗は痩せるのではなくお肌の調子に繋がったなぁ、だし。
あと、髪質かな。
ウォーキングと踏み台とで違いを感じるということは、貴方のウォーキングは踏み台ほどの運動量になっていなかったということではないのかい？
あるいは、ウォーキングの時間や期間が踏み台ほどになっていないとか。
汗を掻くことは、痩せるために必須とは言えないんじゃないかな。
汗を掻くことは新陳代謝と繋がっていることが多いから、結果として痩せることに繋がるかもしれないけど、両者は直結しないのではないかなぁ。
こっちの実感としては、汗は痩せるのではなくお肌の調子に繋がったなぁ、だし。
あと、髪質かな。
ウォーキングと踏み台とで違いを感じるということは、貴方のウォーキングは踏み台ほどの運動量になっていなかったということではないのかい？
あるいは、ウォーキングの時間や期間が踏み台ほどになっていないとか。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:09:23 ID:7it8KYxr
>>903
＞汗をかく＝脂肪が汗につつまれる
こんな嘘を誰に吹き込まれたのですか？ｗ
心拍数をあげて長時間、身体を動かすと体内温度が上昇するので冷却するため汗をかきます。
しかし、外気温が低ければ汗をかかなくても冷却されるので汗もあまりかきませんし
乾燥していれば微量の汗はすぐさま蒸発します。
逆に外気温が高ければ運動量に関係なく汗はかきます。
汗をかくほどの運動をするとやせるというのは半分正解半分不正解という感じでしょうか。
なんとなく解りますか？
＞汗をかく＝脂肪が汗につつまれる
こんな嘘を誰に吹き込まれたのですか？ｗ
心拍数をあげて長時間、身体を動かすと体内温度が上昇するので冷却するため汗をかきます。
しかし、外気温が低ければ汗をかかなくても冷却されるので汗もあまりかきませんし
乾燥していれば微量の汗はすぐさま蒸発します。
逆に外気温が高ければ運動量に関係なく汗はかきます。
汗をかくほどの運動をするとやせるというのは半分正解半分不正解という感じでしょうか。
なんとなく解りますか？
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:12:13 ID:uO+Sf8z8
155で50キロの私が15日で45にしたいんですが毎日食事は何キロカロリーまでにすれば良いでしょうか？バイトと学校と塾があるのであまり運動はできないのですがバイト帰りにはバスに乗らず20分位歩いて家に帰ってます。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:14:35 ID:YlruhBL7
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:15:53 ID:OWi5/msP
質問です。
ストレスだけで太るって事は本当に有り得るんでしょうか？
ストレスだけで太るって事は本当に有り得るんでしょうか？
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:17:26 ID:7it8KYxr
>>902
ダイエットとは「体重を落とす」と「落とした体重を維持する」の２つを
満足させなければ意味がありません。
夜無しでやせたら今後ずーっと夜ご飯は抜きますか？
出来ませんよね。夜ご飯を抜いて痩せても食べだしたらもとに戻りますよ。
それどころか身体が飢餓を感じ、栄養を溜め込み太りやすい体質になってしまいます。
適度な食事に適度な運動。頑張ってください
ダイエットとは「体重を落とす」と「落とした体重を維持する」の２つを
満足させなければ意味がありません。
夜無しでやせたら今後ずーっと夜ご飯は抜きますか？
出来ませんよね。夜ご飯を抜いて痩せても食べだしたらもとに戻りますよ。
それどころか身体が飢餓を感じ、栄養を溜め込み太りやすい体質になってしまいます。
適度な食事に適度な運動。頑張ってください
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:20:50 ID:j34VWqK8
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:24:20 ID:jVDFOoZt
>>910
大雑把な計算です～
155/50キロ/10代女性
基礎代謝1200/一日に必要なエネルギー1680
7200×5kg÷15日＝2400
1680-ー2400＝ー720
飲まず食わずで
毎日運動720カロリー消費すれば
「計算上は」15日で5キロ痩せられる～
大雑把な計算です～
155/50キロ/10代女性
基礎代謝1200/一日に必要なエネルギー1680
7200×5kg÷15日＝2400
1680-ー2400＝ー720
飲まず食わずで
毎日運動720カロリー消費すれば
「計算上は」15日で5キロ痩せられる～
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:26:07 ID:48bVgjtU
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:26:12 ID:7it8KYxr
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:36:54 ID:/Jvw7RVd
>>910
一ヶ月で落とせる体重は、元の5%程度とされている。
現在50kgなら-2.5kgが限界ってこと。
リバウンドしようが死のうが構わないから15日で-15kgということだと、
15日間飲まず食わずで毎日ジョギング20km程度が必要。
飲まず食わずで激しい運動を行なうため、身体に与えるダメージは
計り知れない。確実に死ねる行為だから身体の方も必死で生き延びようと
体脂肪は全てエネルギーに変えようとするだろうが、それでも足りないから
髪や骨、爪、皮膚、ありとあらゆるものから栄養を搾り取る。
しかも、それでも脳が必要とするエネルギーが足りないから
ケトン体を作りまくって24時間異臭を漂わせることになるし、
肝臓にも無理をさせるから回復不可能なダメージを負わせる危険がある。
16日目以降に普通の生活に戻した場合、何をやっても太り続けるレベルの
完璧なリバウンド体質が完成しているだろう。
ま、実際にはリバウンドの心配はない。飲まず食わずで毎日20kmジョギング
してれば、一週間程度で火葬場に予約が必要になる。
一ヶ月で落とせる体重は、元の5%程度とされている。
現在50kgなら-2.5kgが限界ってこと。
リバウンドしようが死のうが構わないから15日で-15kgということだと、
15日間飲まず食わずで毎日ジョギング20km程度が必要。
飲まず食わずで激しい運動を行なうため、身体に与えるダメージは
計り知れない。確実に死ねる行為だから身体の方も必死で生き延びようと
体脂肪は全てエネルギーに変えようとするだろうが、それでも足りないから
髪や骨、爪、皮膚、ありとあらゆるものから栄養を搾り取る。
しかも、それでも脳が必要とするエネルギーが足りないから
ケトン体を作りまくって24時間異臭を漂わせることになるし、
肝臓にも無理をさせるから回復不可能なダメージを負わせる危険がある。
16日目以降に普通の生活に戻した場合、何をやっても太り続けるレベルの
完璧なリバウンド体質が完成しているだろう。
ま、実際にはリバウンドの心配はない。飲まず食わずで毎日20kmジョギング
してれば、一週間程度で火葬場に予約が必要になる。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:38:43 ID:UzYii98t
>>918
15日で-5キロだよ。
15日で-5キロだよ。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:42:08 ID:/Jvw7RVd
ああ、書き間違えたな。
計算結果はちゃんと-5kgだ
計算結果はちゃんと-5kgだ
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:45:08 ID:MBycyRRe
とあるサイト見たら
■炭水化物のカロリー1gで4Kcal
■糖質のカロリー1gで4Kcal
■たんぱく質のカロリー1gで4Kcal
■脂肪のカロリー1gで9Kcal
てなってました。
自分今まで
炭水化物＝糖質＝カロリー1gで4Kcal
脂肪＝カロリー1gで9Kcal
たんぱく質のカロリー＝筋肉の材料で脂肪にはならない＝カロリーなし
と思ってました。
なんか勘違いしてたんですかね
たんぱく質もデブの元なんですね・・・
■炭水化物のカロリー1gで4Kcal
■糖質のカロリー1gで4Kcal
■たんぱく質のカロリー1gで4Kcal
■脂肪のカロリー1gで9Kcal
てなってました。
自分今まで
炭水化物＝糖質＝カロリー1gで4Kcal
脂肪＝カロリー1gで9Kcal
たんぱく質のカロリー＝筋肉の材料で脂肪にはならない＝カロリーなし
と思ってました。
なんか勘違いしてたんですかね
たんぱく質もデブの元なんですね・・・
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:48:02 ID:7H08viGq
コンビニで100円で売っているまるまる1枚のいかのカロリー教えてください(>_<)
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:48:58 ID:Ljg2L95u
>>922
ゴザレでももう何度も何度も何度も出てきてるよ。
たんぱく質は身体の材料に使われた時には確かにエネルギーにはならんけど
余ったら脂質に変換されて体脂肪として備蓄されちゃうよ。
あと、炭水化物＝糖質＋食物繊維。
食物繊維はほとんどカロリーないよ。
糖質=4kcalだけど炭水化物もそうだとは限らない。
糖質、たんぱく質＝4kcal
脂質=9kcal
水=0kcal
しっかり覚えておこう。水最強！
ゴザレでももう何度も何度も何度も出てきてるよ。
たんぱく質は身体の材料に使われた時には確かにエネルギーにはならんけど
余ったら脂質に変換されて体脂肪として備蓄されちゃうよ。
あと、炭水化物＝糖質＋食物繊維。
食物繊維はほとんどカロリーないよ。
糖質=4kcalだけど炭水化物もそうだとは限らない。
糖質、たんぱく質＝4kcal
脂質=9kcal
水=0kcal
しっかり覚えておこう。水最強！
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:54:38 ID:m1g05K8K
>>906,907,908,909
そうですか・・・
ウォーキングは１時間しましたよ。約３００カロリー消費です。
踏み台は３０分くらいでしょうか。長くて１時間です。
踏み台は汗はかなりかきますが、これは関係ないとおもったほうがいいのですね。
汗は水分でいいのですね・・・
確か、以前どこかで運動で出る汗はくさいのは脂肪がつつまれてるからと
聞いたことがありました。嘘だったんですね。
>ウォーキングと踏み台とで違いを感じるということは、
>貴方のウォーキングは踏み台ほどの運動量になっていなかったということではないのかい？
↑
まさにそうです。
ウォーキングはやり終わった後にこんなんで痩せるのか？
とおもうんです。汗の影響でしょうか。
なんか踏み台はやり終わった後に引き締まった感じもしますが・・・
気のせいなんでしょうか。。。
そうですか・・・
ウォーキングは１時間しましたよ。約３００カロリー消費です。
踏み台は３０分くらいでしょうか。長くて１時間です。
踏み台は汗はかなりかきますが、これは関係ないとおもったほうがいいのですね。
汗は水分でいいのですね・・・
確か、以前どこかで運動で出る汗はくさいのは脂肪がつつまれてるからと
聞いたことがありました。嘘だったんですね。
>ウォーキングと踏み台とで違いを感じるということは、
>貴方のウォーキングは踏み台ほどの運動量になっていなかったということではないのかい？
↑
まさにそうです。
ウォーキングはやり終わった後にこんなんで痩せるのか？
とおもうんです。汗の影響でしょうか。
なんか踏み台はやり終わった後に引き締まった感じもしますが・・・
気のせいなんでしょうか。。。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:56:13 ID:MBycyRRe
>>924
回答ありがとうございます。
炭水化物＝糖質＋食物繊維というのも余り理解してませんでした。
食品の栄養成分表見ると
たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウム
の４項目が基本ですよね。
糖質はどこにいったんだとか思ってたし。
回答ありがとうございます。
炭水化物＝糖質＋食物繊維というのも余り理解してませんでした。
食品の栄養成分表見ると
たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウム
の４項目が基本ですよね。
糖質はどこにいったんだとか思ってたし。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 23:06:08 ID:nYetMhk5
もうじき健康診断なのですが、食事が置き換えと野菜ジュース
やサプリという生活をしています。
何か検査に引っかかってしまうでしょうか？
もし引っかかるなら、健康診断まではまともな食生活をしよう
かと思うのですが‥
やサプリという生活をしています。
何か検査に引っかかってしまうでしょうか？
もし引っかかるなら、健康診断まではまともな食生活をしよう
かと思うのですが‥
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 23:11:20 ID:/Jvw7RVd
>>927
健康診断でチェックする内容による。
何をチェックするかは予算次第なので、会社や学校の財布次第。
現状で引っ掛かる状態なら、健診までの間まともな食生活にしても
どっちみち引っ掛かる。
糖質摂らないと脳が死ぬぞ
健康診断でチェックする内容による。
何をチェックするかは予算次第なので、会社や学校の財布次第。
現状で引っ掛かる状態なら、健診までの間まともな食生活にしても
どっちみち引っ掛かる。
糖質摂らないと脳が死ぬぞ
929 ：927：2007/01/25(木) 23:21:35 ID:nYetMhk5
バリウムみたいな大掛かりな検査はないようですが、血液検査
はあるようです。
一日1個おにぎりとバナナ1本は食べているので、三食きちんととって
いる人に比べれば劣るとは思いますが、そこまで不健康な食生活
ではないと思っています。
就活用に健康診断に行かなければならないので、健康体でないとよくない
ですよね？
はあるようです。
一日1個おにぎりとバナナ1本は食べているので、三食きちんととって
いる人に比べれば劣るとは思いますが、そこまで不健康な食生活
ではないと思っています。
就活用に健康診断に行かなければならないので、健康体でないとよくない
ですよね？
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 23:32:09 ID:d1OYdAxg
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 00:04:12 ID:yMdXM6JX
最近の回転寿司の平均カロリーってどんくらいですか？
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 00:05:48 ID:ZNLXRkq6
半貫で150ｋｃａｌと思っておけばまず間違いない
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 00:12:29 ID:WvG5X+x0
半貫って１貫ですか？ちなみに100均寿司です。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 00:22:53 ID:DVlPGvpw
>>931
何を根拠に自信持ってるのか知らんが、断食と大差ないぞ。
つか、中途半端に食ってる分だけ余計に始末が悪い。
俺は人事マンだが、健康状態はめちゃくちゃ重視してるぞ。
入社早々に長期入院する社保目当ての奴とかもいるからな。
何を根拠に自信持ってるのか知らんが、断食と大差ないぞ。
つか、中途半端に食ってる分だけ余計に始末が悪い。
俺は人事マンだが、健康状態はめちゃくちゃ重視してるぞ。
入社早々に長期入院する社保目当ての奴とかもいるからな。
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 00:26:51 ID:5aUNvUKQ
男ですが、胸の筋肉ってどぅすれば落ちますか？
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 00:53:22 ID:DfFI8uBX
>>925
言葉の問題ですけど、回答者も読む人も混乱するので、
一言ご注意を。
あなたが「痩せる」と言っているのは、一時的に体重が減ることですよね？
でもこの板で、というか本当の意味で「痩せる」というのは、
体脂肪の量が減る、ということ。
ですから、気安くウォーキングの後は「痩せる」とか言わないことです。
例えばおしっこ500ｃｃしたら0.5㎏体重が減ります。でもこれをあなたは、
0.5㎏痩せました！って言いますか？言わないですよね。
汗についても同じことですよ。
ちなみに、フルマラソン1回走ったって1㎏「痩せる」ことはできません。
体脂肪の減り（本当の意味での「痩せ」）というのは日々、微々たるもので
だから継続が必要なのですが、あなたは毎日の体重計の目盛りに
一喜一憂しすぎなのではないですか？
言葉の問題ですけど、回答者も読む人も混乱するので、
一言ご注意を。
あなたが「痩せる」と言っているのは、一時的に体重が減ることですよね？
でもこの板で、というか本当の意味で「痩せる」というのは、
体脂肪の量が減る、ということ。
ですから、気安くウォーキングの後は「痩せる」とか言わないことです。
例えばおしっこ500ｃｃしたら0.5㎏体重が減ります。でもこれをあなたは、
0.5㎏痩せました！って言いますか？言わないですよね。
汗についても同じことですよ。
ちなみに、フルマラソン1回走ったって1㎏「痩せる」ことはできません。
体脂肪の減り（本当の意味での「痩せ」）というのは日々、微々たるもので
だから継続が必要なのですが、あなたは毎日の体重計の目盛りに
一喜一憂しすぎなのではないですか？
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 00:54:36 ID:1qRft91R
毎日４時間ぐらい走って、サラダとリンゴしか食わへんかったら１ヶ月でどんぐらい痩せる??
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 01:01:18 ID:pWXXq4iE
>>938
１ヶ月持つかね？
１ヶ月持つかね？
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 01:02:39 ID:u18I6rzH
>>938
とりあえず3日くらいやってみて報告しる
とりあえず3日くらいやってみて報告しる
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 01:06:38 ID:DVlPGvpw
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 01:50:38 ID:TBCg1ReD
２週間で死ぬと思う。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 01:52:50 ID:pWXXq4iE
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 02:02:04 ID:2+vaaH/2
どのくらい痩せるかは分からないが、
疲労骨折は絶対すると思う。
疲労骨折は絶対すると思う。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 04:01:20 ID:+ilfX1ti
二の腕を引き締める効果的なｴｸｻｻｲｽﾞなんぞありますでしょうか？もう太くって太くって(´｀)
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 06:07:54 ID:cxU1bd8s
あるあるって捏造だらけだったんだなｗ
夜のラーメンは２０倍とか全部嘘だからｗｗｗ
がしがし夜食とろうと思いますｗｗｗ
夜のラーメンは２０倍とか全部嘘だからｗｗｗ
がしがし夜食とろうと思いますｗｗｗ
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 06:38:10 ID:xvF/xkcT
朝にいつもお菓子やら色々食べてしまいます。
(今日は今川焼き2個とお菓子とご飯)
お菓子を食べ過ぎても朝なら大丈夫なのでしょうか？
(今日は今川焼き2個とお菓子とご飯)
お菓子を食べ過ぎても朝なら大丈夫なのでしょうか？
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 07:14:32 ID:yElHK2s9
トライセプスキックバック
http://www.icofit.net/gym/resistance/items/arms/push_away.html
http://diet.kore2.com/2005/12/post_94.html
ワンハンドフレンチプレス
http://icofit.net/gym/resistance/items/arms/one_hand_french_press.html
http://diet.kore2.com/2005/12/post_95.html
二の腕のプルプル（三頭筋）に効きます。
運動をされるとパンプアップといって水分や血液が
疲労した場所に集り一時的に太くなりますが（数時間～数日）
カロリーオーバーしない限り筋肉が大きくなることはありえないので
スリムな体を目指すのにも最適です。
>>947
朝食べても夜寝るまで動ける時間がたくさんありますよね。
そういう意味で同じ食べるなら朝に食べましょうって事ですね。
実際体感できるほど変わらないかもね。
http://www.icofit.net/gym/resistance/items/arms/push_away.html
http://diet.kore2.com/2005/12/post_94.html
ワンハンドフレンチプレス
http://icofit.net/gym/resistance/items/arms/one_hand_french_press.html
http://diet.kore2.com/2005/12/post_95.html
二の腕のプルプル（三頭筋）に効きます。
運動をされるとパンプアップといって水分や血液が
疲労した場所に集り一時的に太くなりますが（数時間～数日）
カロリーオーバーしない限り筋肉が大きくなることはありえないので
スリムな体を目指すのにも最適です。
>>947
朝食べても夜寝るまで動ける時間がたくさんありますよね。
そういう意味で同じ食べるなら朝に食べましょうって事ですね。
実際体感できるほど変わらないかもね。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 07:22:24 ID:yElHK2s9
胸の事で悩んでる人はここを見れば大丈夫です。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154000582/l50
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154000582/l50
950 ：947：2007/01/26(金) 07:36:52 ID:xvF/xkcT
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 09:59:50 ID:ECVHUnNv
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 12:06:34 ID:tncaZK8Q
吉牛の牛丼並のカロリー教えて下さい！
携帯からすみません
携帯からすみません
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 12:13:48 ID:yElHK2s9
>>952
※牛丼(並盛)530Kcal
牛丼(大盛)660Kcal
牛丼(特盛)760Kcal
ソースカツ丼(並)935Kcal
牛鉄鍋膳(並)788Kcal
牛カレー丼(並)510Kcal
牛焼肉丼(並)775Kcal
牛焼肉定食(並)935Kcal
豚キムチ丼(並)605Kcal
豚生姜焼き定食(並)902Kcal
地鶏丼(並)740Kcal
http://www.yoshinoya-dc.com/brand/menu.html
※牛丼(並盛)530Kcal
牛丼(大盛)660Kcal
牛丼(特盛)760Kcal
ソースカツ丼(並)935Kcal
牛鉄鍋膳(並)788Kcal
牛カレー丼(並)510Kcal
牛焼肉丼(並)775Kcal
牛焼肉定食(並)935Kcal
豚キムチ丼(並)605Kcal
豚生姜焼き定食(並)902Kcal
地鶏丼(並)740Kcal
http://www.yoshinoya-dc.com/brand/menu.html
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 12:18:34 ID:yElHK2s9
よくよく考えてみたら
食事会は仕方ないとして
「吉牛の牛丼並のカロリー教えて下さい！ 」って追い詰められるダイエッターてどういう状態だろう。
色々想定するけど…
ダイエットしてるけども、久々に訪れた恩人のお土産が牛丼だった。そうに違いない、うんうん。。。
食事会は仕方ないとして
「吉牛の牛丼並のカロリー教えて下さい！ 」って追い詰められるダイエッターてどういう状態だろう。
色々想定するけど…
ダイエットしてるけども、久々に訪れた恩人のお土産が牛丼だった。そうに違いない、うんうん。。。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 12:26:51 ID:ECVHUnNv
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 12:27:47 ID:tncaZK8Q
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 12:28:04 ID:BTECp5tP
久々に訪れた恩人のお土産じゃしかたないね。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 12:38:52 ID:yElHK2s9
みなさん真面目に取り組んでますね。こちらこそご丁寧にありがとう。
恩人と30年ぶりの再会… あの時のように机を並べて30年ぶりに昼食です…ｗ
恩人と30年ぶりの再会… あの時のように机を並べて30年ぶりに昼食です…ｗ
959 ：秀人 ◆Q8Q3anFQZ6 ：2007/01/26(金) 12:44:26 ID:8S7bBv/H
今食べたカロリーが
「今動けばいつでも使える状態」になるのはいつですか？
無難に15～30分後でしょうか。
それとも、常に消費してるカロリーに上乗せされるのでしょうか？
例)
消費中/寝るまでに余るカロリー
↓
-1、-1、-1/697←ここに追加される
「今動けばいつでも使える状態」になるのはいつですか？
無難に15～30分後でしょうか。
それとも、常に消費してるカロリーに上乗せされるのでしょうか？
例)
消費中/寝るまでに余るカロリー
↓
-1、-1、-1/697←ここに追加される
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 12:52:00 ID:ECVHUnNv
>>959
少なくとも「消化・吸収された時点」でしょうね。
そのタイミングも、どんな食材でどの栄養素を摂ったかで、栄養素ごとに変わってくると思います。
ただ、吸収された時点で栄養は「これはさっき吸収したやつ」「これは朝のやつ」とか区別されるわけではありません。
長期的に余る傾向なら太るし、足りないなら痩せる、ということでしょう。
それぞれの栄養素ごとの吸収のタイミングはどなたかフォローよろ。
少なくとも「消化・吸収された時点」でしょうね。
そのタイミングも、どんな食材でどの栄養素を摂ったかで、栄養素ごとに変わってくると思います。
ただ、吸収された時点で栄養は「これはさっき吸収したやつ」「これは朝のやつ」とか区別されるわけではありません。
長期的に余る傾向なら太るし、足りないなら痩せる、ということでしょう。
それぞれの栄養素ごとの吸収のタイミングはどなたかフォローよろ。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 12:53:09 ID:Jg4nDBuP
よく雑誌とかでマイク〇ダイエットとかありますがやって効果あった方います？10代の155で50キロの私が45キロにするのはだいたいいくら位使えば良いのでしょうか？
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:02:28 ID:ECVHUnNv
>>961
ちゃんとやれば効果は多少はあると思いますが、高いですよ。
「置き換え」なんてやろうと思えばもっと安くあげる方法はあると思うし
「食事の量を減らす」だけのダイエットには限界があると思います。
まあ、食べ過ぎの傾向があるのなら、それを改めるのは大事だとは思いますが
それは市販品による置き換えでなければ出来ないことではありません。
まだ10代なら、まずはもっとダイエットや栄養について勉強してみてはいかがでしょう。
ダイエット料理レシピ★ダイエットと料理レシピのコツ
http://www.drrk.net/index.html
リバウンド防止なるほど情報
http://nofat.4ourdream.com/
ちゃんとやれば効果は多少はあると思いますが、高いですよ。
「置き換え」なんてやろうと思えばもっと安くあげる方法はあると思うし
「食事の量を減らす」だけのダイエットには限界があると思います。
まあ、食べ過ぎの傾向があるのなら、それを改めるのは大事だとは思いますが
それは市販品による置き換えでなければ出来ないことではありません。
まだ10代なら、まずはもっとダイエットや栄養について勉強してみてはいかがでしょう。
ダイエット料理レシピ★ダイエットと料理レシピのコツ
http://www.drrk.net/index.html
リバウンド防止なるほど情報
http://nofat.4ourdream.com/
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:04:24 ID:HIw39AHk
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:08:28 ID:xAzO8IDi
きみが～わらうと～うるぇ～しくぅ～う～てぇ～♪
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:10:20 ID:xAzO8IDi
＞ハイド
体の分であろうが食ったもんであろうが、どれ使っても同じだ。
体の分であろうが食ったもんであろうが、どれ使っても同じだ。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:14:54 ID:L/gPHXUf
>>959
糖尿病の人が血糖値を計るとき、食後30分・60分・90分・120分とかを
計測するらしい。人によって血糖値のピークにズレがあるからだそうだ。
健康な人の場合も食後30分ぐらいで血糖値が上がり始めると思われ。
血糖値が上がるってことは食事でとった糖質がブドウ糖に変わって
血液中にとりこまれ、全身に送られるってことだからね。
糖尿病の人が血糖値を計るとき、食後30分・60分・90分・120分とかを
計測するらしい。人によって血糖値のピークにズレがあるからだそうだ。
健康な人の場合も食後30分ぐらいで血糖値が上がり始めると思われ。
血糖値が上がるってことは食事でとった糖質がブドウ糖に変わって
血液中にとりこまれ、全身に送られるってことだからね。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:19:21 ID:xAzO8IDi
＞ハイド
単純に考えて両方のエネルギーが同時に使われる。
さぁお～きにめぇ～すがぁ～ままあにぃ～♪
単純に考えて両方のエネルギーが同時に使われる。
さぁお～きにめぇ～すがぁ～ままあにぃ～♪
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:36:11 ID:f+GGDRNr
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:38:41 ID:L/gPHXUf
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:39:35 ID:Mjmo2nTe
今違う課の課長から、ミニシューを頂きました。しかも親切にお皿に4つ。
ど、どうすれば。。
(´・ω・`)お昼は野菜スープにしたのに。二つを社員さんにあげるか。。
社員さんのもあるし。
ど、どうすれば。。
(´・ω・`)お昼は野菜スープにしたのに。二つを社員さんにあげるか。。
社員さんのもあるし。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:42:30 ID:f+GGDRNr
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:49:31 ID:L/gPHXUf
>>971
ごめん、気付かなかったｗ
何をどう書き間違えたか分からない間違え方だねｗ
ちなみにメガマックのカロリーは754kcalだそうだ。
http://www.business-i.jp/news/ind-page/news/200612210044a.nwc
ごめん、気付かなかったｗ
何をどう書き間違えたか分からない間違え方だねｗ
ちなみにメガマックのカロリーは754kcalだそうだ。
http://www.business-i.jp/news/ind-page/news/200612210044a.nwc
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:49:37 ID:/0RuzpSi
974 ：952：2007/01/26(金) 13:50:23 ID:tncaZK8Q
吉牛の牛丼並は530kcalじゃないんですか？
本当は何カロリーなんでしょうか？
本当は何カロリーなんでしょうか？
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:55:06 ID:/0RuzpSi
え？なになに？
ググってコピペしたの間違えてる？
もしそうならごめんなさい申し訳ないです。
ググってコピペしたの間違えてる？
もしそうならごめんなさい申し訳ないです。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:56:49 ID:/0RuzpSi
http://www.yoshinoya-dc.com/brand/menu/gyudon.html
600になってるね。。。 本当にごめんｍ（ Ｔ ω Ｔ ）ｍ
600になってるね。。。 本当にごめんｍ（ Ｔ ω Ｔ ）ｍ
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:57:43 ID:/0RuzpSi
660か、焦ってる。ごめん。本当にごめん。
確認しなかった。申し訳ないです。
確認しなかった。申し訳ないです。
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:01:41 ID:/0RuzpSi
http://muuum.com/calorie/1183.html
間違えてるね。並盛り以下がある訳でもないしな…
ごめんなさい。ありえないミスですね嘘教えてしまいました。責任感じてます。
すいません。
間違えてるね。並盛り以下がある訳でもないしな…
ごめんなさい。ありえないミスですね嘘教えてしまいました。責任感じてます。
すいません。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:03:16 ID:/0RuzpSi
特盛りがなくなったんだっけ？
ごめんよ～ＴＴ
ごめんよ～ＴＴ
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:06:47 ID:/0RuzpSi
しかしうまそやな。ここでこそ飯にしよう。
一喜一憂していては駄目だもんね♪
一喜一憂していては駄目だもんね♪
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:07:36 ID:Zc/KHwAq
朝、バナナの代わりにみかんを食べたら胸焼けした
982 ：952：2007/01/26(金) 14:08:30 ID:tncaZK8Q
975が何をしたいのかがよくわからないんだけど…
で、結局牛丼並のカロリーは530でいいの？間違ってるの？
で、結局牛丼並のカロリーは530でいいの？間違ってるの？
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:09:28 ID:Zc/KHwAq
他のもの食べればいいのに
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:13:00 ID:/0RuzpSi
>>982
昔はそれであってたんだと思う。
今は特盛りがなくなった為にその二種になってると。
だから今は660が正しくて、過去のデータは誤り。
親切心のつもりが確認を怠った為にミスを犯しました。
今は660だと思います。そう記されてます。
過去も今も関係なしに記入ミスなのかも知れません。
が、おそらく三種構えていた過去のデータだと思います。
今はその二種だと思います。ごめんなさい悪気はないです本当に。
昔はそれであってたんだと思う。
今は特盛りがなくなった為にその二種になってると。
だから今は660が正しくて、過去のデータは誤り。
親切心のつもりが確認を怠った為にミスを犯しました。
今は660だと思います。そう記されてます。
過去も今も関係なしに記入ミスなのかも知れません。
が、おそらく三種構えていた過去のデータだと思います。
今はその二種だと思います。ごめんなさい悪気はないです本当に。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:16:24 ID:BwdM6edo
みんな詳しいね
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:21:10 ID:/0RuzpSi
もっと言えばですね。
こういう数値は誤差でまくりです（言い訳）
ローソンの弁当もセブンイレブンのパンも全て曖昧です。
100ぐらいの誤差はあるらしいですよ。
660だから最悪800近い可能性もありますねｍ（ ＾ ω ＾ ）ｍ ﾜﾗｴﾖｗ ﾒｼﾆｼﾖｳ。
こういう数値は誤差でまくりです（言い訳）
ローソンの弁当もセブンイレブンのパンも全て曖昧です。
100ぐらいの誤差はあるらしいですよ。
660だから最悪800近い可能性もありますねｍ（ ＾ ω ＾ ）ｍ ﾜﾗｴﾖｗ ﾒｼﾆｼﾖｳ。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:25:11 ID:ECVHUnNv
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:29:22 ID:/0RuzpSi
強がってるけど罪悪感がある。ミスです。食べたなら取り返しが付かない。
責任感じています。本当にごめんなさい。
寒天いいよ！ カフェインもいいよ！ 蒟蒻もわかめもいいね！
バナナ低カロリーでいいよ！ ごはんのカロリー1/3だよ！
バイクもステッパーもいいよ！買ってもそんしないと思うよ！
歩くと痩せるね！ウォーキングいいっていうけど運動の王様だねあれは効く！
ごめん・・・。
責任感じています。本当にごめんなさい。
寒天いいよ！ カフェインもいいよ！ 蒟蒻もわかめもいいね！
バナナ低カロリーでいいよ！ ごはんのカロリー1/3だよ！
バイクもステッパーもいいよ！買ってもそんしないと思うよ！
歩くと痩せるね！ウォーキングいいっていうけど運動の王様だねあれは効く！
ごめん・・・。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:41:10 ID:Zc/KHwAq
なんだ？このうざいやつ
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:45:52 ID:Pu7C+TiU
お餅痩せる？
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:46:37 ID:V6A6LkD+
体重の減り具合にイライラしてます。
ダイエット始めて、毎日運動（有酸素）を一時間は必ずしています。
体脂肪は開始から６％減ったのですが体重の減りがイマイチです。
なにをしたら体重も減りますか？
ちなみに食事制限もしています。
ダイエット始めて、毎日運動（有酸素）を一時間は必ずしています。
体脂肪は開始から６％減ったのですが体重の減りがイマイチです。
なにをしたら体重も減りますか？
ちなみに食事制限もしています。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:49:09 ID:ECVHUnNv
>>991
どれくらいの期間続けてますか？
回答は再質問と共に新スレでどうぞ。↓
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問25【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169758044/
どれくらいの期間続けてますか？
回答は再質問と共に新スレでどうぞ。↓
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問25【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169758044/
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:50:40 ID:ECVHUnNv
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:55:29 ID:L/gPHXUf
>>989
ゴザレの名物回答者。気になるならIDごとあぼ～ん推奨。
慣れれば脳内あぼ～んで十分対応できる。
>>990
腹持ちはいいけど、食べ応えがないので食べ過ぎやすい。
嵩に較べてカロリーは高いので、あまりダイエット向きとは言えない。
もちろん、食べ過ぎに注意しつつお餅以外で栄養バランスを
ちゃんと考えていけば痩せられる。
>>991
食事のカロリー計算とカロリー管理をすれば体重減る。
毎日有酸素運動を一時間やって痩せないのは、
食べ過ぎあるいは食べなさ過ぎ。
ゴザレの名物回答者。気になるならIDごとあぼ～ん推奨。
慣れれば脳内あぼ～んで十分対応できる。
>>990
腹持ちはいいけど、食べ応えがないので食べ過ぎやすい。
嵩に較べてカロリーは高いので、あまりダイエット向きとは言えない。
もちろん、食べ過ぎに注意しつつお餅以外で栄養バランスを
ちゃんと考えていけば痩せられる。
>>991
食事のカロリー計算とカロリー管理をすれば体重減る。
毎日有酸素運動を一時間やって痩せないのは、
食べ過ぎあるいは食べなさ過ぎ。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:59:59 ID:DfFI8uBX
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 15:08:07 ID:tCeJEzSb
>>993
うまいなｗ
うまいなｗ
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 15:10:01 ID:ECVHUnNv
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 15:12:41 ID:ECVHUnNv
さて。このスレを立てたオレが華麗に1000getか？
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 15:13:28 ID:ECVHUnNv
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 15:14:21 ID:Zc/KHwAq
しぇん
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。