【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16

理想体型計算 （こちらの太ももサイズを参考に）
　#http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
携帯版（J-phone,i-mode。AU未確認）
http://www.dejima21.com/d21/j/risou.html

■前スレ
【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その15
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149472774/

BMI20超えはこちらへ

ふくらはぎ太もも
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155026633/

Ｑ　太もものどの部分を測ればいいですか？つけ根の部分ですか？
Ａ　つけ根の部分ではなく太ももの一番太い部分を水平に測ります。

Ｑ　スパスパストレッチ（例のストレッチ）って何ですか？
Ａ　スパスパで紹介したストレッチです。5スレ目900さんが教えてくれました。大感謝。
　やり方
ストレッチは、まず左右どちらからでもいいのですが、
仰向けになって片足を天井方向へまっすぐめにのばし両手で支えます。
別の方の足はＡのような形（ひざを曲げた状態）で、腰を浮かせます。
片足10秒×2回となってまいしたが、一気にやりたいので片足３０秒にしてやってます。
太ももピリピリしますのできつい人は10秒×2回でいいと思います。
両手は上げた足の太ももの裏側あたりを持ちます。
別の足は地面から足を離さないようひざを曲げた状態です。

補足
＞曲げる方の足は軽くでしょうか？
膝は９０度に曲げます。
もっと浅く（角度を大きく）曲げると効果ＵＰです。（やってみると相当キツいです）

＞腰はどれぐらい浮かせるといいですか？
これはできるところまででよいと思います。

＞伸ばす太ももは真っ直ぐでいいでしょうか？
膝の後ろ辺りを両手でもって真っ直ぐに伸ばします。

Ｑ　グッドモーニングエクササイズって何ですか？
Ａ　あるあるで紹介したエクササイズです。

やり方
まずは、胸の前で腕を組み。
足を肩幅程度に広げます。
そして軽くひざを曲げたまま、股関節を軸にゆっくりと上体を倒します。
この時、背筋はまっすぐ伸ばすのがポイント。
そして、ひざを伸ばしながら、上半身をゆっくり起こします。

（注意）やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。
腰痛気味の人は、片足を一歩前に出すと腰への負担が軽くなります。

詳しい事は『発掘！あるある大辞典』の公式サイトからどうぞ。
第27回放送『オバサン体型克服法2』です。
#http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

日本人女性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 217　36.8　　　　 4.0 　　29.0 　　55.6　31.1　34.3　36.7　39.0　43.9
小３　　　　 274　37.9　　　　 3.9 　　26.7 　　51.5　32.7　35.3　37.2　40.0　44.5
小４　　　　 426　41.0　　　　 4.4 　　31.2 　　56.8　34.9　38.0　40.2　43.6　49.4
小５　　　　 353　42.8　　　　 4.1 　　34.5 　　58.2　36.8　40.0　42.2　45.0　50.2
小６　　　　 392　44.8　　　　 4.3 　　35.3 　　60.4　38.3　41.8　44.3　48.0　52.5
中１　　　　 288　47.4　　　　 4.9 　　34.6 　　62.5　39.8　44.0　47.0　50.5　56.0
中２　　　　 340　48.9　　　　 4.7 　　37.6 　　66.0　41.5　46.0　48.7　51.8　57.2
中３　　　　 314　50.9　　　　 4.7 　　40.0 　　65.4　43.8　47.7　50.5　54.0　58.7
高１　　　　 300　52.5　　　　 4.0 　　44.0 　　67.8　46.5　49.8　51.8　54.8　59.7
高２　　　　 733　53.0　　　　 3.9 　　41.2 　　71.1　46.6　50.5　53.0　55.4　59.3
高３　　　　 771　53.7　　　　 3.8 　　43.5 　　68.3　47.7　51.0　53.5　56.1　60.2
18歳　　　　610　54.1　　　　 4.2 　　40.5 　　68.0　48.0　51.4　54.0　56.5　61.4
19歳　　　 1163　53.1　　　　 3.7 　　40.2 　　68.4　47.6　50.6　52.8　55.3　59.4
20〜24歳 2913　52.3　　　　 3.9 　　39.5 　　70.3　46.3　49.8　52.1　54.8　59.0
25〜29歳 1036　51.8　　　　 3.8 　　42.2 　　66.8　45.9　49.3　51.5　54.1　58.4

386 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/01/19(木) 19:48:51
細くしたい方の足を横に床から２０cmほど浮かせて力を抜いてブルブルと揺らすだけ☆脂肪は揺らすと限り無く燃えやすくなるらしいです。

461 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/01/22(日) 19:56:59
寝転んで、足を90度上げて
なるべくゆっくり開脚して、またゆっくり閉じるを繰り返す方法で
タプタプだった太腿、締まったよ
簡単なので是非やってみてね！

889 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/02/12(日) 21:53:16
あるあるの美脚運動まとめ

姿勢が悪いとＯ脚になり脚の贅肉も増えるのでしっかりした姿勢が重要
基本姿勢（まっすぐ立ち下腹に力をいれケツを突き上げるような状態）で立つ

運動その１
椅子に浅く腰掛け状態を少し前傾　脚は肩幅に開きひざ下は９０度
かかとをゆっくり上げる下ろす　５回を３セット

運動その２
基本姿勢で立ち腰を左右に動かす
腰自体を動かすのではなく骨盤を意識して動かす

おまけ
ももあげやスキップでも効果あり
自転車のサドルは低くして乗る

女の大敵！下半身デブ・・なんとかしたい。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253159/

太ももの太くない女なんて魅力無し

魅力なくてもいいから細くなりたい

ムチムチやだ

ぽちゃの彼女さん募集中です
http://ipoko.skr.jp/jibun.html
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜

佐賀

ムチムチと脂肪でぶるんぶるんの脚は全く別物でないか？

(´･ω･｀)

ある程度は必要だけど足を閉じたときに向こう側が見えない太ももは嫌

ストレッチでリンパ流すぞ〜

身長169でﾌﾄﾓﾓ32ってやっぱ太いですか？(´;ω;`)

ぜんぜん太くない、それ以上細くしたらまともに歩行できなくなるだろう。

そうだ、太いと言うのは158/48で、太腿53の私のような脚を言うんだ。
今日もｼｮｺる、ストレッチやる。(；∀；)

間違えましたﾌﾄﾓﾓ45のﾌｸﾗﾊｷﾞ32でしたorz

ﾌﾄﾓﾓ32じゃ確かに歩けないｗｗｗ

>>20
体重いくつ？

むやみに痩せることはない。

体重は49です(`ω′;)

痩せすぎだ。

数字で判断してもらうより自分で鏡の前に立って写真でも撮って判断したほうが
正確だと思うんだけど。

テンプレのあるあるのリンク27回っていうの見れないんだけど…(´･ω･`)

おしゃれ工房　「ラテンのリズムでメリハリ・ボディー・ウオーク＆ターンで脚線美」

11月23日（木） 21:30〜21:55
NHK教育
おしゃれ工房◇"きれい"を磨くシリーズ。

プロダンサーの西島鉱治さんと向高明日美さんが、楽しく踊りながらしなやかな
ボディーラインを手に入れる方法を提案する。
3回目は、脚を引き締める効果がある「ルンバ・ウオーク」と「スパイラルターン」を紹介。
基本的な動きを解説した後、ルンバの音楽に合わせてウオーキングとターンを
美しく決めるこつを伝える。ルンバは体重をスムーズに移動しながら、しなやかに歩くのが
ポイント。正しい姿勢を保つことで、ウエスト回りや背中を引き締める効果も期待できる。

http://imepita.jp/trial/20061123/808920

なんでこんな肉柱っていうかだんごみたいな肉の付き方するんでしょう…(´・ω・｀)
筋肉0ってことなのかな…？
一応BMIは18なんですが…
筋トレすればマシにはなんのかなぁ…

そんな太く見えない

おまい細いお馬鹿にしてんのか^ ^
41�aの私より見た目がほせーよwwww

形良すぎっていうか、スレ違いｗ

>>28
以前、首から下を晒すスレにみ出てたよね。
晒したがり？

自慢だろ

露出狂？

みなさんご意見ありがとうございます。
お気を悪くされた方いらっしゃったらすいません(´;ω;｀)
首下スレも確かに利用しましたが自慢(出来るような体型じゃﾅｽ足太いともいわれた…orz)とかじゃなく悩んでのことだと理解してもらえれば幸いです…
むかしBMIが20どころじゃなかったwときから食事制限で減らした為未だに体はデブのような気がしちゃいまして…
数値も47あるしで…orz
あと写真でみたら恐ろしくデブく思えたこともありまして…
でもスレを私用化するようなことはいけませんよね本当にすみませんでした…
スレ汚しすいませんでした。失礼します

だからスレ違いだってｗｗｗ
構ってほしいならVIPいけばいいのに

あげ

ダイエット板になった途端すごい過疎だな

最近股ずれするんですけど。。。痛いです。
細くするにはどうすればいいですか？

単純に質問。
ＢＭＩ20以下でも股ずれなんてなるの？

BMIは体重で出すからいてもおかしくないと思うよ？
隠れ肥満スレと梯してる人も多いかも。
体脂肪率が高く、特に腰から脚にかけて肉が集中してるなら擦れるかな。

19ですが…
1kg減って数字の上ではBMI18.8になりましたが
相変わらず太腿は53cm。太腿ビッタリのムッチリですよ。
腰でジーパン選べるようになりたい…（ ´Д⊂ヽ

なんでお前らは走らんのだ？

学生時代走り回ってたら立派な下半身デブになったからな。

私は身長158cm、体重42kg、BMI16.9の16歳の女なんですけど、よく足が太いと言われます。
彼氏には「ムチムチしてて良い」と言われるのですが、同性の友達には「ブヨブヨ」と…
46cmなので数値上では理想体型のはずなのですが、確かに言われてみれば太いような気がします。
脚だけですが晒しますので下半身太りかどうか判定していただけないでしょうか？
組んでいるバンドの衣装で脚を出すことが多いので人の目にどう映るか不安なんです。

体脂肪計れば

家にある体重計に一応体脂肪計も付いてるんですけど、
計ったら女なのに10％とか出るようなポンコツなんです。
明後日衣装のデザインとかの打ち合わせがあるのですが、
流石に誰から見ても太い足を観客の目に晒す訳にはいかないので。
出来れば皆様の意見を聞きたかったのですが…

晒すって、どこに晒してんの？

いえ、未だ晒してないです。
一言断ったほうが良いかなと思って…
とりあえず晒します。PC許可済みです。
http://o.pic.to/3n2e0
http://p.pita.st/?m=alp9xkql

肌の色が滅茶苦茶汚く写ってるのはスルーで。

友人曰くぶよぶよっつーのも分からなくもないですが
まあ特に問題は無いんじゃないでしょうか？

それよりなんか手が異様にでかく写ってるのよね。
ほんとにデカイならギターやるといい。

筋肉があまり付いて無いせいでこうなちゃってるのでしょうか？
だとしたら筋トレしなきゃですね。
手が大きく写ってるのは手だけ身体より少し前にあるからだと思います。
実際は結構小さくて、ボーカルなんですけどマイクスタンドとかよく落としそうになります。

問題ある太さには感じないけど。
ぶよぶよって言うのは柔らかそうって事なのかね？
太さは理想だけど気になるなら引き締めるってつもりで
筋トレしてみたら？細くする必要はないと思うよ。

全然太くないじゃん。嫌味か？
これでブヨブヨなら、自分なんか服着ても外歩けないよ…。
なんかレベル高いのかな、このスレ。

他の部分に比べて、ってことでしょ？
自分で気にしてるほど太くないよ。
細いとは言えないけど。

太もも内側のぷよぷよ、ふくらはぎの内側へり張り出しが
気にならないこともないけど大丈夫じゃない？
どーしようもない太い脚でミニはいてる人もいるんだから。

確かに取り立てて細い訳じゃないけど、言われなきゃ太いなんて思わない。
てか太くない。
長くて綺麗じゃん？男は好きだよ

ブヨブヨじゃなくても歩いてるとタプタプする脚
菓子好き女子高生によくいるタイプ
体脂肪計ったら悲鳴ものかもよ

ごめん誤送…
ジムとかにある体脂肪計で計りなおしな

確かに太くはない。
ただ気になるのが衣装云々だな。
ミニスカだったらまだしも、ガーターだとかレッグカバーとかはキツくね？

日焼けも気になる所だ

>>49
その身長体重で太ももの間にあんまりすき間がないのは
他のところがガリガリなのかな？
私はあなたと同身長で体重は10kgも多いけど内股のすき間は
あなたと同じかもう少し広いくらいだよ。
（もちろん横にも前にもせり出してて全体的には極太だけどｗ）
筋肉の少なそうな足だから男受けはいいとオモ。

>>45
足の太さ気になるなら丈短いやつ履かなきゃ良いんじゃない？

私ももう少し身長低くて同じ体重だけど、
一気に有酸素運動でダイエットしたら上半身がすごく痩せて
脚はあんまり痩せなかった。それでも7cmくらいは細くなったけど。
改めて、太もも痩せるって大変だなぁと思う…。

(´∀｀)

取り立てて筋肉の付くような運動を続けていた覚えが無いなら
52の言うように筋トレするといいと思う(`・ω・´ *)
私は筋肉のある状態からサイズそのままほぼ脂肪に変わっちまった人間だけど
程よく筋肉で締まった脚ってのは太くても見栄えが違う。細いならなおさらじゃないかな。
まぁ見苦しい太さでは全然ない、個人的には丁度いい幅だと思うから
見せることはそんな気にせず（←隠して出すのやめると余計たるむ膨張する）
気長に筋トレやってみたら？やったとしてもすぐに結果出るようなもんじゃないし。

俺168/54なのに、太もも48もあるよ

ステッパーって有酸素運動ですか？

ぽちゃさんの彼女さん募集中です
http://ipoko.skr.jp/jibun.html
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜


【ここだけの話】
人付き合い苦手だしヲタクだし時々Ｍだしつきあったことないけど彼女さん募集中です＞＜


まぁ理想なのは、自分の前でおならをしてくれるような人とか（熟年夫婦？ｗ）
お互い遠慮なくそんな割り切った関係になれて一生暮らせたらいいな

逆に考えるんだ。
上半身が細いんだと。

>>66
男？俺お前より2cm高くて1kg痩せてんのに太もも51だぜどうしてくれんだこら

ほしゅ

ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/4649/1166342046/

>>69
なるほど
おまえ頭いいな

http://www.freepe.com/ii.cgi?yuki1989

空中脚こぎだよ・・・ちょ、こぎすぎた。

男です。
160/56で太もも54もある・・・。

サッカーしてたし、内ももに脂肪が・・・。
外側も筋肉っぽいのが出っ張ってるし・・・。

俺は181�a70�`で
上から98・74・96
腕33、太もも57です。

今でこそ納得出来る体になりましたが、高校時代は胸囲は82しかなく、太ももに至っては42と、女の子にも負ける太さでした。
そんな自分が嫌だったので、トレーニングで体を大きくしました。力も飛躍的につきました。普通の男子になら腕相撲で瞬殺出来るくらいにはなりました(笑)。
そんな今でも、何故か太ももは細く見えます。57cmあるのに。太ももをこれ以上太くした方がいいのでしょうか。

太くしろ、俺は６５�pあるぞ！！

>>70
サッカーか何かしてた？羨ましいな〜俺は逆にそういう太ももに憧れる。

以前モデルの仕事をした時に、仕事場で一緒になった奴がそんな感じだった。
「ずっとサッカーやってたから太ももが太い、細くしたい」
って言ってた。まぁ仕事上仕方ないかも知れないが、細くすることないのになぁ。
しかも
「いいねぇ〜俺もお前みたいな太ももにしたい」
だってよ。言ってくれるぜ。そりゃこっちのセリフだっての。
太いったって、別にムチムチじゃないのに。ゴリラ体型とかならそう思いたくもなるだろうが、全然そんなんじゃない。むしろ理想体型、理想太ももだった。
ってそんなことはいいや。
ごつい感じじゃなく、きれいに肉感のある感じの太ももにしたい。

元ガリならごつい感じにはなりにくいよ

ロップマン�d

ごつい感じにはならないだろうなぁ。まぁごつくないＪリーグのサッカー選手くらいの太ももにはしたい。筋力的にも。
てか、彼らの筋力はどんなもんだろう。力比べしてみたいなぁ。ふと気になった。

最低でもスクワット１５０キロは挙げるだろうな。

てかそれ多分、Ｊリーグ選手では少数派だと思うよ。
Ｊの特に若手選手は細い人多いじゃん。彼らはレッグプレスでも150kgいかない恐れがある。

Jリーガーはしょぼしょぼ
他競技と比べても筋力は終わってる
かといってスタミナでも野球選手に負ける始末
技術の比重が大きくて身体能力はまじでしょぼいよ＜Ｊリーガー

俺174cm40kgで
太もも36cmなんですけどサッカー選手みたいな
太ももなりたい…
どうしたら太ももに筋肉つきますかね？

>>85
嘘つくなよｗ

>>86 いやマジなんですよ…
本気で悩んでるんで
アドバイスお願いします！

>>86
まず体重を増やせよｗ
つーか36cmの大腿で歩行できるのか？

>>88 いちよう歩行は
できます。
ただ太ももは肉が全くなくて皮もつまめません。お尻も骨盤に薄皮が
ついた感じの体です…
いくら食べても体重が
増えないんです…

>>89
想像するだけで恐ろしい体型だ・・

>>90 ほんとに自分でも鏡で裸を見るのが怖い位の体です…
食事も１日８食は食べてkcalも１日９０００kcalは取るようにしてます。でも…体重は全然増えないんです…

>>91
平均心拍数はなんぼ位？

>>92 今、自分で数えたら176回でした。

つか…ラリってる？

>>93
落ち着けっ！！

いや、ラリってはいないです。

>>93
一日の平均睡眠時間は？
それからどのくらいの頻度で○○○してる？

>>95 いちよう落ちついてはいるんですけど
何で心拍数が、こんなに多いのか分かりません…

>>97 １日６時間位の睡眠時間です。
○○○は１日３回してます。

>>99
じゃ睡眠時間１０時間位とって、完全に禁酒禁煙禁オナする！

ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/4649/1166342046/

真実ならぅｐ汁

　　　　　　　　　,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、 　
　　　　　　　 　,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
　　　　　　　　/;;ィ''"´　 _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´　　
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　 （　・ｿ,;　（､・')　　i'
　　　　　　 　 ll' 'ﾞ　,;:'''"´~~,f_,,j　　ヾ~`''ヾ.　　
　　　　　　　　ヽ) , :　　　 ''"　`ー''^ﾍ　　 i!
　　　　　　　　ll`7´　　　 _,r''二ニヽ. 　 　 l　　
　　　　　　　　!:::　　　　 ^''"''ー-=ﾞゝ　 　 ﾘ
　　　　　　　　l;:::　　　　　 ヾﾞﾞ`^''ﾌ　　　 /
　　　　　　　　人、　　　　　 ｀ﾞ’ﾞ::.　　　ｲ

　　　　　　　　　　たけぽん（Takepon 1980〜2007）

>>100 わかりました。
ただ禁酒禁煙は楽に出来ると思うんですけど
禁オナだけは、かなり
キツそうです。

あぁ
このｽﾚも、このダイエット板も、
ロップマンに荒らされてきてるね…

>>104
バセドウ？

>>105
荒らしてねーよ

ぜんぜん荒れてねーw

むしろロップマンみるとなんか和む

http://llmasall.blog82.fc2.com/blog-entry-88.html
BMI　43　ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>106 バセドウって何ですか？

病気です

>>111
バセドウ病＝甲状腺機能更進症

簡単に言うと代謝が異常に高くなる病気です。

食べても食べても痩せてくんだったら、この病気か癌が疑われる。

高2女ですが…
身長159
体重49
太もも56ｾﾝﾁもあります

ちなみに>>1の理想体系計算では
太もも47ｾﾝﾁでした
やばくないですか!!!???部活はバレーﾎﾞｰﾙやってます
どうしたら細くなれるの??

>>114
無理！部活やってその太さなら望み薄だろう・・

>>115 そんな〜(PДq)
しかもｳｴｽﾄ60なんで､太ももとの差が4ｾﾝﾁしかないんです…
なんでこんな体系なんだろ?
絶食すれば痩せますか?

>>116
痩せると、競技能力落ちるぞ、それより一日どのくらい喰ってるか
教えてくれないか？

>>117
痩せれるなら競技能力落ちてもかまいません…(><)゜。

１日3食食べてます
お菓子は最近ダイエットで食べてません
それに小食とも言われるんです
よく噛んで食べない癖があります…

バレー女子の外国人選手で太ももだけものすごい選手がいたね。

>>117
痩せれるなら競技能力落ちてもかまいません…(><)゜。

１日3食食べてます
お菓子は最近ダイエットで食べてません
それに小食とも言われるんです
よく噛んで食べない癖があります…

>>120
三食内容は？だいたいでいいから

>>121
朝･･･ご飯に味噌汁

昼･･･1段お弁当

夜･･･けっこうご馳走(太りそうなお好み焼きとか餃子とか)

です
夜がいけないのかな?

>>122
夜のギットリが良くないと思うよ、パンとか玄米にするといいと思う
それから、毎朝、朝飯喰う前にジョギングしてみるといい。

ありがとうございます!
頑張ってみます!
あと運動30ふん以内にご飯食べても太らないって本当ですか?

>>124
一時間以内だよ。

>>125
そうなんですか!!ありがとうございます
明日から学校にお弁当2個持って行って1個は夜ご飯として部活後部室で食べるようにします!

これなら痩せると思いますか?

>>126
うん、がんばれよ！

毎日ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｽﾃｯﾊﾟｰやってるんだけど
細くなりません。
他にやった方がいい事ってありますか？

>>122
朝と夜を逆にした方がいいな。

痩せるには、意外かも知れないが朝はたくさん食べる。その代わり夜を減らす。そして３食きちんと摂る。
これでいい。別に小食になる必要はない。とにかく夜を減らし、寝る前は厳禁。

ちなみに太るにはこの逆をやればいい。食事の間隔を開け、夜ドカ食い。特に寝る前に食えば太る。力士の生活を見ればよく判る。
起床→運動→食事→睡眠のサイクルを１日２回。これは太る。太らない方がおかしい。

だから結論として、痩せたいなら力士の生活の逆をすればいい。これは太る痩せるの鉄則だ。
朝起きたらちゃんと食べて、夜は早めに済ませて寝るまで食べない。
そして出来れば寝るまでの間に、運動でも勉強でもいいから何かに集中する。
この生活を習慣づければ、確実に痩せる。
長文ｽﾏｿ

>>129
質問なんだけど、夜のどが渇いた時ってやっぱり水やお茶とかカロリーが低いものの方が良いんかな？
炭酸は飲まないけど、オレンジジュースとかの果物系のジュースも控えるべき？

テンプレの、
>細くしたい方の足を横に床から２０cmほど浮かせて力を抜いて
>ブルブルと揺らすだけ☆脂肪は揺らすと限り無く燃えやすくなるらしいです。

これ、椅子に座ってパソを触りながら揺らしたら駄目かな？

やらないよりはマシ。
とにかくやってみては？

男 174/55
ふともも48、ふくらはぎ35って太いですよね？

↑自慢乙

中3女です!
身長152�p、体重48kg　
ふともも50cm、ふくらはぎ32cm　です;;
太いですよね〜;;

133ですが、
自慢とかではなくてこの板の人に判断してもらいたくて。
あと、訂正ですが、もも周りは47でした。

>>133
太すぎ、最低でもあと−１０�pは減らなきゃ

>>135
高一でフトモモのサイズからなにから同じw
体重が42�`とかになっても足の太さは変わんないのかな？

>>138s　　135です!
私も部活をしていた時は44kgだったんですが
今年は受験なので部活を引退したらみるみる
うちにこの体重になってしまいました；
その時も確か足は太かったです；
足も太く、くびれもなく最悪な身体です；

私152cm43kgで太もも47cmふくらはぎ32cmだよ…やっぱり足太いよねorz因みに高3。

>>140
43ｷﾛで47なら、ガリ細までいかないけどちょうどいいじゃん
ひとまず４５�`まで落としてみるか…。後−４�`…

女　171/53
太もも51　ふくらはぎ34で理想計算ぴったりだけど
スキニーデニムとか全然入らないよ…
スキニーはきたいなぁ

164、50ｷﾛ
太股52ふくらはぎ32,7股下76
なんで太股こんな太い(--;)

154 42弱でﾌﾄﾓﾓ49ふくらはぎ30。ﾌﾄﾓﾓから骨盤上までまっすぐのラインで変すぎるー

>>143 スペック近い！
体重だけ見ると普通なのに下半身…はぁ(´・ω・｀)
ショコやってみたんだけど自分にはいまいちあってないみたいなんでスクワットとかに変えてみようと思う。
一緒にがんばりましょう(pД`q)゜

153ｾﾝﾁ　45ｷﾛ
太もも46ｾﾝﾁふくらはぎ29ｾﾝﾁ。

筋肉質で太ももなかなか細くならなかったけど、風邪で3日間寝込んだら太もも50ｾﾝﾁだった足が細くなりました（まだ太いほうだけど）。

>>140
自分152cm/39kgで太もも45ふくらはぎ30なんですが･･･orz

あるある大辞典の方法って、極端に言えば、宮迫のゴリラのポーズっぽく、
お尻を後ろに突き出せばいいって事?

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search3/aru94/94_3.html

156/45で太股47ふくらはぎ38って太杉だよね
体重もなかなか減らないし困った…orz

汗かきパンツってどうなの？
あんま話題になってないのかな

>>146と数値が全て同じでびびった。
私は筋肉質じゃないので太ももがぷよぷよでやばい…。

160/44　太もも47cm
>>1の理想体系で問題ないのに、劇的短足だからか
見た目がもの凄く太い。

足長、普通足の方々羨ましい･･･

160/43.5♀　太もも45.5cm
微妙だよな〜…とりあえず現状維持かな…。

164/53♂太もも48cmです。
タイトなジーンズが入らなかったりして困ってます。
太もも細くしたいんですけど筋トレとかしたら、
逆に太くなったりするんでしょうか？
どなたか教えて頂けないでしょうかm(__)m

身長160 体重49〜50

太もも付け根57…

なんでこんな事にorz

>>135
中２女だけど、全く一緒ｗｗ

なんかの番組で浅田真央、前の体重と現身長はわからないけど４kg増の太腿47cmだってやってた。筋肉ついて締まってるからすごく綺麗で細く見えるね

165の47ｷﾛ♀
太もものつけねが49…

おしりが86…

さてどうやって細くしようか…。

なんでみんなスペックだけ晒していくの？
どんなことやってるとかこうやって痩せたとか情報交換のｽﾚだと思ってたら…
ちなみに自分は毎日スクワット継続中

>>159
>>156をみても分かる通り、厨ばかりのｸｿｽﾚだからさ

>>159
自分もそれずっと思ってた

つかみんなそんな太くないじゃん

153/45です。
2週間くらい、週3程度でジョグしてたら、太腿48→47になりました。
でも数字以上に、膝の方から細くなっていってて見た目いい感じです。
他にジョグで減った方いますか？
ちなみに私はウォーキングでは落ちませんでした…

>>150 亀レスすまそ。私は汗かきパンツ効果なかった。なんか腹にも汗かくからよく腹痛くなった

サッカーやってたから太もも太くてジーパン困る…
どうやったら細くなりますか？
ちなみに178cm67kg体脂肪14%です

>>165
そのスペックだと筋肉落とすしか方法がないかと…

40キロ台とか書き込むなよバーカ

>167
それでBMI20以下だと高身長の人しか書き込めないわけだが

厨は来んな
死ね
まだ体が完成してないんだから無理なダイエットとかすんな

身長低いからって厨なわけじゃないんじゃ･･･

身長150のBMI17.6ですが、太ももが45cmでふくらはぎが31cmです…。小さい頃からクラシックバレエやってて太ももに筋肉はついてますが、間違った使い方して太もも前面の筋肉が発達してしまって醜いです。内側はたるたるブヨブヨして、歩くと揺れにゆれてキモいです。
足の内と外の筋肉をつける運動して締めます。
変化があったら報告します。
勇気があればうpもします。

>>171
それいいね。
ビフォーアフター両方あると目で見て比較できるから参考になりそう。
どんな事をどんくらいの期間したとか。

勇気があったらお願いします。

うちも太もも全面の筋肉がすごい。力いれると斜めにもっこりだよ。

>>153
45くらいならとりあえず、たいていな7号サイズは入ると思うが。

何だこの糞スレは

私は高３♀元バレー部
太もも63や
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
太もも47だの50だので書き込むなやｺﾞﾙｧ

(゜д゜) …

高３元陸上部
(´Д`)58
引退して筋肉の上から脂肪が巻いて…走れば筋肉更につくしどうすれば……

スクワットすると膝の上前側に筋肉つく感じがします。
どうしても上の付けねあたりを引き締めたいんですが・・・・ステッパーなどは効果的でしょうか？
たるたる太もも治したいです。

ウォーキング始めて1ヶ月くらい。
脂肪だらけでたるんだもも・ふくらはぎが−2センチ！
がんばる！

157/46
昨日初めて太もも計って愕然とした…51って…。
分かっていたけど太すぎる。
今までダイエットしてきて、何やっても太ももは痩せなかったんだけどこのスレ活用して細くします！
薄くはなるんだけど、横幅が減らないんだよな…

あげっ

一か月で2-3cmって減らせるかな？
元陸上部・お尻から太ももの測る部分までが極端に太い。
158/56　W62H94モモ57.5
体重も反省しないといけないけど、ウエストとモモの差があまりないor2
とりあえずスパスパストレッチやってみる！

166/49の時は太もも50だったけど
激太りして166/58の今現在
太もも57…orz
デニムが入らねえ

ただひらすらスクワットしてるけど効果なし

うまく言えないんですけど、太ももが前から見るとあんまり分からないのに横から見るとすごい太い…ってひといませんか？

ダイエットして太ももに隙間ができるようにはなったのですが横から見るとすごいむごいんです…；

こういう場合の改善法知ってる方いたら是非教えてください(ρ＿；)

前に出てる感じ・・
スラッとしてないんだよね
内ももやせねーかなー

私も横から見ると…
腿の後ろ側はダイエットで引き締まったけど、前がボコっと盛り上がってる。
肉というよりは、ついていた肉が筋肉になってしまった感じ。

>187 186
ゾーンセラピーやってみたら？
私もずっと運動してるせいで、筋肉が前と横に張り出してる感じだったけど、
段々柔らかくなって来たよ。
サイズは45〜46�pで変わらないけど、真っ直ぐになって細く見えるようになった。

事務員をしています。ずーっと座りっぱなしで、見事な下半身でぶーんです。
クッションなしでイスに座っているんですが（イスはオフィスにありがちな作業イス）、
しまいには太ももの付け根からお尻の辺りが痺れてきます｡
むくみと冷え（これはかなり激しい方だと思う）セルライトが気になって仕方なくなったので、
対策を考えています。
同じ仕事などで良い方法知っているかた教えてください。
せめてクッションか座布団かは買おうと思っているのですが、おススメありませんか？

>>188
おぉ…ぐぐってみたら、よさそうだね。健康的だし。
やってみる！

ちょっと急ぎで知りたいもので、違うスレで聞く事にします。
すみませんでした。

スクワットやってたら前モモにこんもり筋肉・・・・もうやめる！！
これからは歩きます。
あとシルバーウェーブなるスパッツ買いました。

46→43目指します。

あと食事もしません。

スクワットって太もも太くなるんですか!?

私は逞しくなりました。
ムキムキにはなりたくないのでやめます・・・・

やり方が変だったのかなぁ

そりゃ筋肉が脂肪に変わるわけではないんだから
スクワットで筋肉ばっかり鍛えてたら今までの脂肪＋新しい筋肉で少しくらいは太くなる。
もしくはサイズは変わってないけど筋肉で堅そうに見えて太くなったと錯覚するか。
脚をスラリとさせたいならスクワットと平行して有酸素運動を取り入れてやればいいんじゃないかな。
むくみや血流の改善なんかでも筋肉は必要だし、適度にやっていればそう簡単に筋肉質になったりしないよ。
有酸素運動のあと、正しいやり方でへとへとに疲れない程度にやるのが一番効果的だと思う。
あと食事は取らないと代謝が下がって痩せにくくなるから取った方がいいよ。

>>192
そりゃあ筋肉付いて太くなるわｗ

マジレス
家庭でやるようなふつ〜うのスクワット程度じゃ筋肉は太くなりません
バーベルスクワットとかをやってんなら話は違うけど

この前トレーニングセンターでいろいろと調べてきたら太ももだけ脂肪率やばい!!!!
体脂肪も多い方ですが腕や内脂肪とか大丈夫なのに
足だけ……

確かに尻の肉が垂れて？か骨盤回りが異常に太い↓

膝上まで普通やのに
太ももだけ脂肪吸引したい

やり方悪いの＞スクワット
腰を反らしてお尻突き出すように腰落とさないとハムストリングス(もも裏)を使えないから。

166の42キロ・・・・体重はいいとして

太もも48ｃｍ・・・・・どういうことだ・・・・

>>200
それ太いの？

私の妹がｶﾞﾘすぎずいい体型で目標にしてるんだけど、身長157で48だったよ。
形とか骨格とかも関係するんだろうか

個人的な意見だけど、歩き方で腿の脂肪の付き方が違う気がする
いろんな人の歩いている姿を見てると足が細い人は足が前に出てる
太い人は後ろに蹴ってるような感じかな？
いろんな人の歩き方見てみて！面白いからw

私も太ももが太いからジーンズ履けないから悩んでる

>>203
私も！ももとケツがすごいから、ウエストに合わせるとケツモモが入らない。
ケツモモに合わせるとウエストがガバガバだし、なかなかいいのない。

ディーゼルとかみたいにものすごいローライズならいいけど、
あんまりローライズすぎてちょっとなー。
もっとお姉さんっぽいデニム穿きたい・・・。

ロデオボーイとかジョーバで太もも細くなった人いないの？？

電器屋でジョーバ試乗してみたらすぐ太ももにきて、
かなり効果ありそう！って思ったんだけど、
ちょっと試してみるのには値段が高いんだよね・・・

そんなもんに頼ろうとしてるのが既に間違い
普通に運動しろ

普通に運動して問題なく細くなってるような人なら
このスレにきてない。

589 名前：恋人は名無しさん[sage] 投稿日：2007/02/16(金) 11:21:24 ID:MSDsR245O
>>576
下半身は動かさないと本当に痩せない。
私はダイエット→リバウンドを３回くらい繰り返した
学習能力のない女ですが、その経験から下半身痩せに運動は必須と学びました。
今まで食事制限と軽い筋トレだけでダイエットしていて
上半身ばかり痩せて下半身はいつも残ってたから
下半身デブなんだ、体質なんだと思い込んでました。
今回はリバウンドはもうごめんだと思ったので
体重落とすだけでなく太りにくい生活習慣を手に入れるを
テーマにダイエットに励んだら毎回残ってしまった下半身の肉が落ちてきました。
やった事は

旧：炭水化物を減らす。腹筋・腕立て・スクワット等の部分的な筋トレ
今回：３食きちっと、バランス良く食べる。規則正しい生活。
すぐ車を使わず自転車または歩く。有酸素運動を意識。
踏み台昇降。半身浴とリンパマッサージ・ストレッチ。

です。１年で１２�`落ちて太股・ふくらはぎも細くなりました。
何より形がまっすぐになりました。
「おっきいケツｗ」と笑ってた母親も「小尻になったねぇ」と驚く程の変化です。
パンツも尻と足で選びウエストはぶかぶかだったのに
今は既製品のサイズで尻も足もウエストもちょうど良いくらいです。
下半身痩せは本当に難しい（短期決戦はまず無理）けど
頑張ればできない事はないと思います。

私は凄いO脚で、内股な歩き方のせいでももの内側に凄い肉つきました↓

これはまずO脚なおすべきか・・・・

Ｏ脚は最近調べてみるとカカトの骨に由来するか仙骨(コシのど真ん中の骨)に由来するらしいから
いっぺん直す為に高い専門知識のある所を探して直したほうがよい
変なとこいくなよ。

内股だとX脚、外股だとO脚になるはずなんだがなぁ・・・？？

http://d.pic.to/angyb

こんななんですが・・・・
ちびだし足短いし、内股でヒールのかかとが異常なまでに斜めにけずれます

スラーとした太ももになりたい

>>212太ももよりもO脚なおしたほうがいいよ！

身長１６０の体重５２
太もも５６

上半身が細いらしくワンピースとか着ると痩せてるねって言われるんですけど、ジーパンとかだとお尻も大きいし、足も太くてバランス悪いのがはっきり分かってしまって･･･。

筋肉が少なくて、脂肪でぶよぶよです(´Д`)
ウォーキングしたら脂肪が取れますかね？

内股は足の外側の筋肉を使わないらしいよ。だから外側が太くなるらしい。
だから内股治すのが先決だろうね。

具合悪くて動かない食べれないをしてたら、足ｶﾞﾘｶﾞﾘになった

O脚なおすのに一番きくのは何ですか？

>>217
>>210

スクワットやってる方。
毎日どのくらいやってますか？

私は毎日の入浴後に50回してますよ〜。やり方正しいかわからんですが

身長164体重50なんですが、上半身と下半身が別人のようなんです…
やっぱこんなんじゃバランス悪いしカッコ悪いですよね…？
太ももってどうやったら痩せるんだろう…はぁ↓↓
Http://j.pic.to/bsjc7

>>221

好きだな
その体…尻をわしづかみにして後ろからぶち込みたいね

>>221

後ろ姿も見せてくれ

後ろは自分で撮れないので…すみませんm(_ _)m
太ももってどうやったら痩せますか？

221さんスペック似てるけどウエストかなり細いですね！
よければウエストと太もものサイズ教えて下さい！

ウエストは62で太もも55、ちなみにケツは93もあります(;_;)
225さんは太ももとヒップ何センチありますか？

体の太さを変えたかったら、食生活を改善して
適度な運動をむりせず続けるのが１番だよ

一年くらい頑張れば
質感のある美しい体になれる筈さ

短期では体重は減るけど
リスクが多い
長いスパンで地道に楽しみながらやった奴が１番強いし精神的にも健康でいられる。
君の体は充分魅力的だよ
だから気に入らない部分があるなら、ゆっくり楽しみながら頑張ってくれよ

和食中心に食べる

朝は多め

昼は普通

夜は少なめ

間食はしない、水分は充分に取る

充分な睡眠

毎日の軽い有酸素運動と軽い筋トレ

週1〜2 回の普段とは趣の違うスポーツ

ストイックにならずにやれば充分1年でいける

160/49ですが、ｳｴｽﾄ62ﾋｯﾌﾟ87太股50です。
筋肉の上についた脂肪を落としたい。
44kgを目標に頑張ってますが今よりは細くなるかな…

勝手に頑張ってくれ

>>221ウエスト引き締まってるし、胸も大きくてスタイルいい！！今のままのほうが女としては魅力的だよ

＞221
無責任かもしれないけど、その写真見るだけなら、すごいスタイルいいと思う
無理に痩せたりしたらもったいない

太さがみんなに伝わってないだけ！って言うなら
脚全体をセルフタイマーとかで撮ってみたら？

>>221
ウエスト引き締まってて超綺麗！！

162／49 太ももが48�pあります。

221さんと、身長と体重は違うんですけど太ももの太さは同じ。
でも私のほうが、足がすごく太く見える↓↓
筋肉がないからかな･･･。

>>221
俺男だけど君の脚太くも細くもない普通だと思う。てかめちゃくちゃ好き。
女って自分で太いって言ってるやつたいてい太くないんだよな。
もし２２１みたいな体型で太いと思ってるなら完全な勘違いだと思う。
むしろもっと太くても全然ありだから。

226さんとほぼスペック一緒! 155�p､55�sです。
太くてしょうがない…
http://c.pic.to/ccqwg

ごめんなさい自分BMI20以上か…

>>237 あたしの体型とそっくり!!ちなみにあたしは156/48です(:_;)ｳｴｽﾄは普通だけどふとももｬﾊﾞい‥

ふとももから下半身がいきなりどーんっ!…ていうのが鬱……

>>237
ほんとに体重そんなにあんの？見えないよ！
てかこれが典型的な下半身太りだなぁ…
でも上半身超細いじゃん！うらやましいぞ！

237ですが体脂肪率は30％です(>_<)
確実に肥満なんですよぅ…

なんだこの流れｗ
本当に太い自分はどうすりゃいいのやらｗｗ

>>237
本当に５５キロ！？
私には、４０キロ代に見えました。くびれ綺麗だし、スタイル良くて裏山…。

>>237
本当に申し訳ないけどオカズにさせてもらったよ。

>>237
そのもっこりﾊﾟﾝﾂ何
(･ω･`?)

私も便乗して…デニムはいてますが。
上半身に比べるとかなりデブ。
ちなみに163/43です。
数字だけだとガリなのにorz
http://imepita.jp/20070221/851410

骨盤締めて、Ｏ脚改善すればモデルみたいになると思うよ。

全然太くないけどO脚治したほうがいいよ

素足のがあった。ほんとデブ。いやだなぁ;_;
http://imepita.jp/20070221/859550

太くないよ〜


って言ってもらいたいのねんw

は？太いのはわかってるんですけど。

うん。太くないよってゆってほしいはず

>>252
細すぎて俺的には何の魅力も感じない。
多分女の子はみんなこんなのを目指してるんだろうな。
グラビアアイドルとか見てみたら？
人によると思うが男はけっこう細いの嫌う人多いよ。

>>250
太すぎ。マジびっくりしたわ
豚死ね。きめーよ。

身長162cm
体重53.4kg

太ももの一番ブヨってでてるとこが55cm

小学校低学年からバスケをしていて太いでつ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

食事制限すると顔から痩せて痩けてしまうので避けています[+д+]/

運動すると再び筋肉がついたので断念…

今は肩パンの原理で太ももに打撃を与えまくってるのですがorz
なんかいい方法ないでしょうか？

歩きかたを見直ししてみたら？

歩いたらどうなの？筋肉付く？

素足の…って書いてる人は太もも全面がちょっと余分についてるね。
せっかく華奢っぽいから下手に筋トレすると太くなるしマッサージしてみたら?

女って>>258みたいな何にも知らないでダイエットやる馬鹿ばっかりだな

>>257
歩き方は階段上るときとか夜の帰り道に気を使ってる(･д･｀)

けどふくらはぎ位かなやせるのは(-∀-;)
お尻と太ももの肉は本当落ちないorz

>>250
なげーよ足 親に感謝しなさい

>>250
足首細いですね。O脚を治せばふともも痩せなくてもきれいにみえますよ。

なんなの・・・みんな細いじゃん・・。
本物の下半身デブはあたしだよ。
すごい自信ある。

>>250
太もも細すぎでﾒﾘﾊﾘがない。太ももとふくらはぎのｻｲｽﾞはどれくらい？

うん・・皆意外と細いよね。

重要なのは太さじゃない。メリハリと形。細すぎるのは論外。

ﾒﾘﾊﾘなんていらない・・・・ほそーい太ももになりたい。

ニーハイソ似合うような

ただ細いと貧弱だから自分は好きじゃない
ムチムチなのに、バランスの良い足になりたい

知り合いの足が理想だったのに
さらにダイエットしてガリになってもったいなかった

足が棒なのは嫌。
なめらかな曲線になりたい。
メリハリ大切！

細くならなくていいからめりはり欲しいのに
運動すればするほど全体的に細くなってしまう件ｗ

(´･ω･`)

運動するだけでも違う？

バランスの良い食事(野菜中心に)、間食抜き、水を１日２リットル、脚痩せのピラティス、ヨガ、リンパマッサージ。
あと、座るときは脚は曲げずにできるだけ伸ばして座る事。
これで１ヵ月で太腿３センチ減りました。
運動だけじゃなく身体の中の毒素を排出するよう心がければ必ず痩せるはず。

ヨガはいいよね
体が締まる

ところでメリハリのある足てどんなの？
内ももの肉落としたい・・
モデルさんってみんな足閉じると隙間結構あるじゃん
ああなりたい

モデルみたいな脚が好きなのはたいてい女。
男は主にグラビアアイドルみたいな脚を好む。

異性にどう思われようが正直どうでもいい。
ダイエットなんて所詮自己満足だからね。

５センチ落とすにもピザと標準じゃだいぶ違う訳で
太もも55⇒50
はすぐでも
46⇒41
はなかなか・・・・（´・ω・｀）

45↓がモデルな太ももって感じ。グラドルの子達は47センチあたりが平均なのかな？

そうか。
50cmぐらいあるんだよなぁ
ふくらはぎは32cm
太えよ

>>276
ダイエットって自己満足なんだ。
てっきり異性によく思われたいからやってるのかと思った。

>>279
違うよ。自分に自信を持つため。
男性の目もないとは言わないが、それだったら
男性が好むスタイルを目指すっしょ。

>>280
自分に自信を持つためなら他にすることあるだろうに…。
確かに痩せたっていう達成感はあるかもしれないけどそれ以外いいことなしだよね。
本当に太ってる人はいいけど。

>>281
わかってないなぁ・・・
自分を好きになるためだよ。それってすっごく大事なことだよ。
病的になってしまうくらいのダイエットなら良くないけど。

>>264
　　　＼み会行きたくない…　　　orz　　　……orz　　　 　/
. .: : : : : ＼　　orz　　　orz　　彼女にアニオタだってバレ/
. .: : : : : : : ＼ノジョにフられた……　　　orz　　…　　 　/
　　　　. . : : : ＼　　……　　　　orz　 　　　友達と喧嘩/ ■■■　　■　■■ ■■■■■
　　　.　. .... ..: : ::＼orz　　 女の子のｱﾄﾞﾚｽ30件しか /■　　　　■　　.■　　　 　　　　■
　　　　　　　 Λ＿＼　……ｏｒｚ　　　…orz　　　　　/　 ■　　　　■　■　　　　　 　　■　　
　ﾘｱ充→　/:彡ミ゛ヽ;＼　…　　 　 俺ｲｹﾒﾝなのに/　 .■　　　 .■　■　　　　　　■
　　　　　 / :::/:: ヽ、ヽ、＼　… ∧∧∧∧∧　　　/　 　　■■■　　.■　　 　　■■■■■ 　
　　 　　 / :::/;;: 　 ヽ　ヽ ::ｌ＼＜　　　　　自　 ＞/　
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣＜　　 　　 虐　 ＞　
　　　　　　　　　　　　　　　　＜　　　　　 風　 ＞
―――――――――――＜　 の　　 自　 ＞――――――――――――
85 名前：学生さんは名前 ＜　 予　　 慢　　＞　　　　　ＯＴＬ
友達と出掛けたり、バイト ＜　 感　　　　　 ＞　ＯＴＬ　　　　　彼女が…
飲みは断ってるのに、お　＜　　!!　　 　 　 ＞　　 　　　　ｏｒｚ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /∨∨∨∨∨＼　友達が…　　　　ＯＴＬ
24 名前：学生さんは名前が/　　　　　　　　 　＼ 　　　ｏｒｚ　　　 合コンで…
彼女から着信あるとマジで/　　　またﾘｱ充か！＼´ 　　　ＯＴＬ
連続ですごいかけてくる　/∧＿∧ ∩　　　　　　　 ＼サークルが…　ｏｒｚ
正直しんどいです…　　 /（　；´Д｀）ノ＿＿＿___ 　 　　＼　ｏｒｚ　　　
　　　　　　　　　　　　　　/　（入　　　⌒＼つ 　／| 　　　 　＼　　　OTL
429 名前：学生さんは/　　 ヾヽ 　／＼⌒)／ 　 |　　　　　 　＼　 バイトの…
童貞に戻りたい…or/　　　　|| ⌒|￣￣￣| 　 　　　　　　　　 　 ＼


このコピペ流行らそうぜ

いいけど、リア充ってなに？ｗ

以下wikipediaより
リア充 - リアル充実の意味。サークル・恋愛・バイト・学業などがうまくいっている人を指す。
基本的に板の中では叩かれる対象である。対してリアルが充実していない人を非リア充、非リアなどと呼ぶ。

自虐風自慢 - 「○○なんだけど××なんです…orz」などの文章。最初の○○で自慢し、××で自虐をする
（例：「イケメンだけど童貞なんです…orz」「彼女いるけどあんまりセックスさせてくれない…orz」など）。
自慢しつつ同情を誘うという極めて「ウザい」発言であるため、このような書き込みは多くの住民から嫌われることが多い。
現在では「ネタ」でやっている者が多数であると考えられるが、「マジレス」でやる者もいる。自自、JJとも言う。

両方とも大学生活板発祥だが特に自虐風自慢はこの板ではかなり多く見られる

>>285
いいねｗＡＡリストに追加したお
リア充許さないおｗ

あげ

153ｃｍ、45ｋｇで
太もも54ｃｍ・・・。

とにかく下半身デブ。
ウエストとヒップの差が30ｃｍもある。orz
なんとかしたい。

太ももより足首が締まってないのが気になる…

足首は細くならないよ。骨と筋と神経だけだから。

足首ってむくみやすいから
むくみがとれれば少しは変わるかもね

山の上に引っ越して、下校時は毎日３キロの坂,,,
しかし！みんなから足細くなったって言われる◎
みんなも山の上へww

身長166�pで体重56kgです…。
股下80のｼﾞｰﾝｽﾞ履いてるからそんなに太くは見られないけど、太もも52�pあります(T_T)
細くなれたらどんなにいいか…。
ﾓﾃﾞﾙさんの太ももってどれくらいなんですかね？

>>293
私と同じスペックだ

>>293
167/49で太もも50cmの私よりいいじゃないかorz

<<295
その身長で40kg台は羨ましい(>_<)
太もものｻｲｽﾞ２�pだけでも違うと変わりますよ☆

太ももって１番太いところをはかればいいんですよね？

ちょｗ
288はスルーかよ。

人一人分はあろうかという太もも
普通の人のウェストくらいあろうかというふくらはぎ

http://imepita.jp/20070305/441200

153cm45kg
一時期はふともも59cm（体重は60kg）だったけど走ったりマッサージしたりで今50cmになったけどまだまだ太い…orz
今は何しても痩せないし細くならない…涙

47→44センチまで落とした。

運動は一日30分、往復の自転車と、ゾンセラ、加圧スパッツ
肉菓子油禁止の食生活。

あと1センチ落とします。
理想は42センチ。


脚は運動するより食事制限がやせるきがするよ。

>>293
スレ違いだけど正確な股下どれ位？（ビデオテープ測定法というのがあるらしい）
その身長からすると体重５６キロ・太もも５２センチは、デブじゃない。
これで脚が長かったらかなりセクシーだと思うから下手に痩せるより
その体型キープの方がいいと思う。細くて脚長の人は探せば沢山いる。
でもちょっと太めで脚長は貴重だよ。スリムで短足の人より絶対いいから。

・エアロバイク
・膝蹴りのマネ（反動付けずに。２キロの重り付けて片足２０回ずつを５セット）
・重りを付けて内股を鍛えるための足の上げ下げ
・腹筋鍛えるローラーをコロコロ
これを５日間やっただけでパンパンだったＧパンがズッポリゆるゆるになった。
お試しあれ。

>>302
293です。

正確な股下は76�pでした。
そう言っていただけると嬉しいのですが…やはりﾓﾃﾞﾙのような細い足に憧れます(＞＜)

ゾーンセラピーってのがかなり効くよ。

172cm/54kg 太もも46

>>306　
　　　　充　　分


はい次

>>306死ねば？

153センチ45キロ体脂肪18パーセント
上半身がりがりでｓｓサイズなくせに
下半身すっごいでぶ
太もも49でふくらはぎ31。
冷え性だけど問題はそれだけじゃない。
この脂肪・・・・しんでほしい

長身女性に訊きますが、誰でも細くて長い足に憧れ、太くて短い足は嫌うと思うが
細い短足と、デブではない程度に太く長い足はどっちがいい？
例えば
165cm46�s太もも47cm股下71cm　と　165cm56�s太もも53cm股下78cm
170cm49�s太もも49cm股下74cm　と　170cm60�s太もも56cm股下82cm

とりあえずサイズはずっと変わらず、ヒール等でごまかさないとしたらどっちが許容できる？

>>310
脚長女性に足コキされたいです
まで読んだ

足が細いと短くても余程じゃなきゃ短く見えない。
足が太くて長いと普通に見える。長いのが生かされない。

48→44センチ


期間3ヶ月
食事制限
自転車
ストレッチ


やればできる！あと2センチ痩せてやります。

足の長さはどんなに頑張っても変わらないけど、長くて太いだけなら、努力次第でまだ可能性がある…。
そう考えたら長い方がいいのかも(´･ω･｀)

週５日、７キロ歩いてるのに全然細くならない。
筋肉にもならないどころか、さらに太くなりました。
前は両足の間に隙間があったのに今はない。

正しい歩き方じゃないと痩せられないのかな
チビで短足だからせめて足細くなりたい

>>365

もともと体重ある？
固太りしてるとｻｲｽﾞ落ちにくいっていうよ。
まずは固くなった脂肪を柔らかくしてからみたい。

↑訂正(^-^;
>>315です。

>>315
歩くときにさ、太ももを動かすように意識しながら歩いてみな。
大股で歩くとき足先に意識が行きがちだけど、太ももをバッコンバッコン動かすことを
意識して歩くと太ももとケツがやせた。

315です
太ももと尻の境目がありません。

>>316
ぜい肉だらけでぷよぷよしてます。
固太りはしてないはず。
ちなみに152/45です。

>>318
尻までやせるなんて！
意識してやってみます。

１６４ｃｍで太もも４６って太い？

足を細くする運動は沢山あるけど、続ける事が出来ない自分。
情けない…3日続いたら良い方だ

>>322
オールナイトニッポンとかのラジオを録音して、それを聞きながらウォーキングすると
結構続けられる。

ｳｫｰｷﾝｸﾞだけじゃ私の場合全く減らなかった。約２ヵ月間ｼﾞﾑで１時間歩いてｽﾃｯﾊﾟｰ３０分踏んでたけどｻｲｽﾞの変化は全く無し。
でも一ヵ月前から有酸素運動の前後で内転筋を鍛えるﾏｼﾝやり始めたら一気に４ｾﾝﾁ減ったよ！
50→46になりました。

>>321
普通だと思う。
俺は身長167�pで太股44�pだがよく細いて言われるわ

>>325 目見えないの？何でここに来るわけ？さっさと消えな

運動は目標達成したら続けるのがつらくなるから、
歩き方や姿勢をかえてなにげない日常で減らすしかないな。
ちなみに歩き方を変えるのは相当時間がかかる。
ウインドウでチエックしながらナルさながらがんばって。本当に試行錯誤だけど習慣づけば太らないよ。

>>310
足は長いが、膝から下が短くまがっていて膝は昭和の膝だし。最悪

http://hutomomoyase.jugem.jp/?eid=1
これやった人いる？

>>329 騙されない方がいいよ。うさんくさすぎ

age

ふとももが冬で一気に太くなってしまいムチムチで、ショックで

すぐにバランスボールを仰向けになり
ひざとひざの間で挟み、潰すような感じで力をいれる運動を毎日してたら
だいぶまた引きしまってきましたよ!

あとストレッチ!!!
筋が伸びて血行もよくなり最近脚全体が前よりむくまなくなりました!

太ももがウエストと同じくらい・・・

自転車こぐとき踵でこぐと太もも細くなるって聞いたことある。
チャリ通なんで学校始まったら毎日やろうと思います。

北朝鮮の核兵器開発資金は、在日の経営するパチンコであると世界中で報道
ttp://plaza.rakuten.co.jp/marinhpp/diary/200701110000

「日本のパチンコ産業が北朝鮮を支えている」…金正日会談議事録
http://news2.2ch.net/newsplus/kako/1045/10457/1045734252.html

■Yahoo!辞書「万景峰号」の記述
2003年5月アメリカ上院で開かれた公聴会において、ミサイル開発に関わったとされる北朝鮮の元技師が「ミサイル部品の90％は万景峰号で日本から運んだ」と証言。
また日本の公安当局も、万景峰号は対外工作を行うための船舶で、戦略物資の輸入、北朝鮮への送金、日本国内での工作活動の指示伝達の場に使われてきたとしている。
http://dic.yahoo.co.jp/newword?category=2&pagenum=111&ref=1&index=2003000317

＞「ミサイル部品の90％は万景峰号で日本から運んだ」
＞「ミサイル部品の90％は万景峰号で日本から運んだ」
＞「ミサイル部品の90％は万景峰号で日本から運んだ」

>>334
踵でこぐとペダル踏み外して事故るよ。

高校のときに剣道をやっていたせいもあって、前ももがでっぱってます。

ここを落とすにはどうしたらいいんでしょうか？

筋トレで太もものスキマ復活!!(･∀･)

>>337
あきらめろ。
小中高大と剣道やってきて、辞めて数年経つが、
前ももは異常に出っ張ったまま引っ込まない。

>>339
やっぱりみなさんもそうなんですか…

出来るだけのことはやってみるけど、期待しないでおきます。

足の細い女は、きらいなのだー。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんだけ。

174cm/54kg♂　太もも46cm
44cmくらいになりたい・・・

160/44♀太もも45cm…。
細くなりたいorz

あのねぇ。怒るよ？
私は167/52女だけど、二ヶ月で７キロ太ってしまい、一番太い部分で太もも50�pもある。
どうすりゃいいの？？死にたい・・・

>>344
なぁにテメエでしっかり原因書いてるんじゃん(´∀｀)

>>344
その位で死ぬな
細いから

私なんてふくらはぎ33 太もも56です…ﾊｲ(泣)

ふともも５４�a、ふくらはぎ３７�aの私がまたまたやって来ましたよ
嘆く時間があるなら運動しろカスども！それくらいのサイズが何だ！
いつもの頑張りにちょっと頑張りを上乗せするだけでいいんだ。ｶﾞﾝｶﾞﾚよ

身長にもよるだろうけど
40台の人の書き込みは遠慮してもらいたい
自慢にしか見えない

ふとももが前に張ってしまうのは姿勢がわるいから？

>>350
スポーツや自転車やってないなら、そうだろうな。

>>351
サンクス。姿勢なおすことからはじめる

>>347
私は太もも58cmですよorz

とにかく太ももの冷えが気になっていたので、揉み＋ストレッチ＋半身浴＋軽いウォーキングを一週間続けたらだいぶ温まってきた。

>>350
直立したとき、お腹を突き出しぎみに立ってない？

non-noを立ち読みしたら紹介されていてビックリした
太股58cm　ふくらはぎ34cm

ごめん誤爆

>>354
立ってる！背中から腰が極端なS字になる
けどお尻があがってる気がしてなかなかやめられない
下腹が出ますよね

身長152ｾﾝﾁ太もも54ｾﾝﾁ…
全身の肉がとにかく堅い!運動する→更に堅くなる→筋肉→おちない となるのが怖くて…
そんな私は何をすればいいのでしょうか(´；ω；｀)

>>358
ストレッチ＞１〜２時間ウォーキング＞筋トレ

>>359さん
ありがとうございます!ｳｫｰｷﾝｸﾞのところが自転車になるとやはり効果は全然違うのでしょうか…
重ね重ねすみませんm(__)mとにかく頑張ってみます!!

>>360
自転車でもいいんじゃない？
どっちも有酸素運動だし。

>>361さん
わかりました!明日からやってみます!ありがとうございましたm(__)m

>>362
自転車は、有酸素だけど上り坂が多いとかだと太股の前、側面に力が入るからあまり良くないかも。
意識して内腿に力入れるようにするか、帰ったら太股の筋肉をのばすｽﾄﾚｯﾁやるといいよ。

膝から上がすごい！
ハムみたい
ぼこって出てる
膝下は普通の足なのに…
踏み台昇降してるけど全く効果なし
ダイエット効果はあるけど

片足懸垂とか普通に出来るよ・・・
肉塊め！にくい！！！！

このぶっといフトモモのおかげで
理想体重まで８ｋ落としたっていうのに
まったく「痩せたね」って言われん！！！！！
毎日往復２時間の自転車通学してたけど絶対筋肉じゃない。

固太りは、ストレッチと筋トレどっちが効率いいと思いますか？
とりあえず半身浴で毎日毒素出しまくってます。

22歳女、160cm/50kg、太もも55cm（理想サイズ計算したら47cmってorz）

こないだ整体に行ったら、
「姿勢がおかしくて骨盤が歪んでるから、下半身に余計な肉がついてる」
と言われた。
（肩凝りをどうにかしたくて行ったんだが、
　先生はむしろそっちの方が気になったらしい）
まさに、>>354で指摘されているような姿勢はいけないらしい。

ところで質問なんだけど、エステとかでプロの人に揉んでもらうのって
どのくらい効果あるの？
この固まった脂肪を物理的にほぐして貰いたい…

>>366
半身浴は楽チンだもんね
筋トレとストレッチとりあえず両方やってみなよ
その方が効率良い気がする

21歳♀、158cm、50kg
ももが53.5cm、ふくらはぎ33.5cm
足がかなり短いからよけい太く見える…orz
とりあえずマッサージや揉みほぐししてるけどなかなか減らないね。
骨盤矯正行ってみようかなあ…スカートは必ず骨盤でひっかかるし、開いてるのかも。

>>365
私は痩身エステ（？）の下半身集中コースで１５回程度やってもらった。
結果は細くはならなかったけど、太ももの前部分が張り出していたのが
大分なだらかになった感じ。
でも、計るとサイズは変わらず・・・・で続けるのは止めた。
結果が出る人ってどれくらい通うんだろうね。

>>370
自分はｴｽﾃに週4〜5、半年通い続けて、結局体重は変わらなかった。
太もも＆ｳｴｽﾄのｻｲｽﾞも一時的には2〜3�p落ちたけど、通わなくなった今、見事に元通り。現在52�p。
「絶対細くなります！太もも40�p台にしましょう！」というｴｽﾃﾃｨｼｬﾝの言葉を信じた私が馬鹿でした…。
今も150万近いﾛｰﾝを払い続けています(;_;)

15回でやめたのは正解ですよ(>_<)

結局バランスのよい食事と運動に勝るものはないよ。
お金かからないし。

>>367
つｿﾞﾝｾﾗ

マッサージだけでやせるわけが無いと思うが。
それで足が細くなるのはむくみが取れるだけ。
基本的に体質改善しないとむくみは改善されないし、溜まった老廃物も取れない。

じゃあどうすりゃいいんだろう
足の筋トレ？

うん！

>>371
ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝの「大分（太ももが）柔らかくなってきましたね。」「大分むくみが取れましたね。」
「膝周りがすっきりしましたね。」
って言われると、続けてしまおうかと思うよね。。
もう少し続ければ理想のサイズになるかと期待しちゃうし。
１５０万円のローンか・・・

>>374
体質改善ってどうすればいいの？
私はスポーツジムに週３回通って（有酸素運動＋ヨガ）いるし、
毎日下半身欲もしている。
麺棒でマッサージもしているんだけど（これは毎日じゃないけど）
でも、サイズは変わらない。
骨盤の問題かと思って、カイロプラクティックにも通ったこともあるんだけど。。
もう、どうすればいいんだんか。

>>377
ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝの言ってる事に絶対なんて事はないんですよね。
結局体質もあるし、ﾁﾗｼに載ってるような成功者は一握りで、私のようにお金沢山かけても結果が出ずに終わってしまった人は少なくないと思います。
ｴｽﾃ終えた今、残ったのは多額のﾛｰﾝと空しさだけですm(__)m
本当、あの時の自分はどうかしてた…。
普通に脂肪吸引した方が良かったかも(笑)

女性は太ももが太くて当たり前

いや、太すぎるんだよ

>>377
まず足を冷やさない。とにかく温める。
常に足の裏を刺激し、定期的に股関節や足首を回す。
暇を見つけては踵の上げ下げ＆ストレッチ。
水（または白湯）を毎日、1.5リットル〜2リットル飲む。
自分がやっているのはこれ位だが、だいぶむくみは軽減されたよ。
寝る前にリンパマッサージもやってるが、
リンパの流れを良くする為には、強い刺激は返って逆効果だと聞いたことがある。
なでる程度でいいそうだ。
水はたくさん飲んでますか？
水は飲む量が少ないと逆にむくむよ。
運動の効果が現れていないようだから、身体も冷えているんだと思う。
冷たいものを口にしないようにして、身体を温める効果のある食品を積極的にとるようにしてみたら？
漢方を試してみるのもいいかもしれない。
体質改善は一朝一夕では出来ないよ。
効果が出てくるまで少なくとも１ヶ月以上は掛かる。
ダイエットもそうだが、効果を焦らず続けることが大事。
後、半身浴は裸でやってる？
肩とか出てると逆に身体冷やす場合があるから、出来たら何か着た方がいい。

骨盤の歪みはカイロプラクティック通ったって直らない。
自分の生活習慣から変えないと、一時的に直したって直ぐに元に戻ってしまう。

骨盤の歪みに効く体操
仰向けに膝を立て寝て、足は肩幅位に開いて踵はお尻の方へなるべくつける。
片方の膝を内側に倒して床につけキープ。
その時、床に付けない方の膝は最初の状態をキープ。
骨盤が歪んでると床に着きにくい方があるから、そちらは回数を増やす。

ちょっと解りにくいかもだが、続ければ歪みは矯正されてくるはず。
普段の姿勢を良くする事も忘れずに。
後、立ってる時や歩く時に、重心を親指に持ってくるように意識すると良いよ。

>>382

出来ません。

背中は浮いてはだめなのか倒す方の踵はどうなのか

内側じゃなくて外側だとか

教えて下さい。

>>374
アドバイスありがとう。

うん。冷え性。真夏以外は常に手足が冷たい。
前にどこかで見たんだけど、お風呂で人工芝で足の裏をこすると
いいと書いてあったから、試している最中。今のところ効果なしかな。（１ヶ月ぐらい）

水は１日努力して１リットル飲んでいる。目標を２リットルにする。
（しかしトイレが近くならない？１リットルでも結構近いんだけど）
いや、白湯の方がいいのかな。

半身浴の時は何も着てないな。今度からTシャツを着るようにする。

骨盤の歪みの体操。
今やってみたんだけど、左右とも床に着かない。ってことは
かなり歪んでいるんだ。
股関節が硬いという自覚もあるし、この体操は毎日続けてみるわ。

改善してみて効果を報告します。

>>383
まず仰向けに寝て、肩幅くらいに開いた足のひざを立てて、かかとをお尻に近づける。
（M字開脚みたいな感じ）
その状態で、ひざを片方ずつ内側に倒す。
その時、なるべくかかとはお尻から離れないように気をつける。
左右を交互に繰り返す。
自分はひざを倒してる時間とか回数とかは好きにやっているよ。
後、どちらか必ずやりにくいと感じる方があるので、やりにくい方だけ回数を増やす。

これで判りますか？
判りにくかったらまた文章考えるよ。

常に内側に重心をかけたいんだけど何か良い便利グッズみたいなのはありますか？

>>385

親切にありがとう


聞く前に太ももの太い自分を疑えよって感じだ

全くつかんですばい

>>385
えっ、ひざを内側に倒すの？外側じゃなく？
それだともう片方の足が邪魔で床につけなくない？

>>386
つ親指リング
どうかしら

>>388
トンビ座りってわかる？
一度ググってみたら？
やりかたがわかるよ。

>>390
ありがとう。分かった。
このやり方だと、どうにか両足とも床に着くわ。
太ももの前の部分が引っ張られるようだけど、それでいいんだよね？

>>389
サンクス。調べましたがどれも付けて寝るだけみたいに書いてますねｗ

普段気がつくと外側に体重がかかってるし、歩くときも内側意識して歩き続けるのが難しいので買って試してみます

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｼｮｺってどっちが太ﾓﾓには効くんだろ？
ｼｮｺって太ﾓﾓよりふくらはぎ痛くなるんだよね

約一ヶ月ショコってます。
太ももより膝上が締まってきました
ジョギングは全体的に汗かくから体重ダウンじゃね??
走るとふくらはぎ痛くなりますよね、
太もも集中狙いよりバランス良くって感じですよ

>>394
IDが油だー｡脂肪とは違うけどｗｗ

>>392
そうか、寝るだけなんだ。ごめんごめん。
使用した感想また報告よろしく
>>395
ﾜﾛﾀ

シコ踏むと痛くなる

>>396
付属のパケには寝るなんて一言も書いてませんでしたｗおかしいな

使用した感じですが本当に力が内側にかかってるようでいい感じです。気を抜いても足が外側に向かないです。
つま先を立てて座るくせがあったのですがリングをしてると膝がくっつくので正しい姿勢で座りやすくなりました

私も昨日からリングしてるんだけど
たまに指がうっ血してるのかかゆくてしにそうになるね。
こんだけ大変なんだからやせてほしいものだ。

>>398
396です、レスありがとう。なんだかよさそうだね〜^^
あたしも欲しくなったよ〜。ちなみにｱﾀｼは貧乏主婦なので安く買ったバランスボールを
おまたにはさんで鍛えたらだいぶ内転筋が硬くなって肉がとれたよ！

>>399のレスを見てやっぱり買うのはやめとこか…

>>400
商品にもよるけど10分を目安に長時間付けるなってのもあったし
日常でつけてろっていうのもありました
私は今のところ鬱血してないのでつけっぱなしです
ただ寝るときは布団に引っ掛かってずれたりするので外すときもあります

ウエストは減るのに太ももがヒドいorz

筋肉緊張ダイエットってどうなんだろう…

俺も女性の太ももでシコってる

【ウエスト】くびれがほしい【サバ読み】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155904388/
二の腕を細くするスレ0.1cm目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161164098/
【かくれ】体脂肪率が高い人【肥満】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156866410/

ようやく20切りキター
１７８、６３
1年前まで104�sあった、、

30キロ台を目指すスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165327495/
身長140・150cm台の人のダイエット！！part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170393894/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177382884/
身長165�p以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/

健康的な太もものサイズ
女　58センチ
男　65センチ

ｼﾞｮｸﾞが1番効くよ

親指リングはどこで買えますか？

>>407
ソースは？

58センチって！ウエストじゃん！

この夏はPS3でダイエット

首から下をうPして体重を当てるスレ 15 !
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178248344/

筋トレはじめたら元あった脂肪は変わらずにきちんと筋肉ついたので
結果脚が太くなってしまいました。

多少筋肉落としたいと思ってますが、いい方法あったら教えてください。
ちなみにもう筋トレはしてません。

>>414
どんな筋トレしたんだろうとボディービルダー達が興味津津のようです

>>415
両足のももをくっつけて立ったまま
片足ずつ踵をお尻に付けるように脚上げ（30秒くらい静止）です。
上体をまっすぐにしてると腰、お尻にも筋肉つきます。

普段の立つ歩く座る動作も姿勢良くして適度に脚やお尻に力を入れて、
油抜き、大豆製品をこまめに摂る食生活も平行してます。

長くなってすいません。てかマジレスで良かったんでしょうかw

膝周りって細くならんのかね。
むくみ防止のハイソックスはいたら、ソックスとひざの境目がすごいことにorz

ふともも50きりてー

太ももすっごく太かったけど、ヒールはいてて
エレベーターつかわないで階段つかってたら
１か月で５１→47になった！！
身長が153だからまだまだまだふっといけど、このままがんばる！！！

就職してから太ももかなり細くなったよ。
要因として考えられるのははチャリに乗らなくなったことと
通勤電車で立ち続けてることかな。

仕事してるからだろ・・・
立ち続けて細くなったとかワロタｗｗｗ

太ももの間に隙間なんてないほど、ﾑﾁﾑﾁだったのに
隙間が出来ててﾋﾞｯｸﾘ！
正式名称分かんないけど、自転車のﾁｭｰﾌﾞが
固くなったようなﾔﾂを股の間に挟んで
脚を開閉してただけ。
二週間で細くなった。
私みたいに筋肉より、脂肪でﾀﾌﾟﾀﾌﾟの人に向いてるかも。

>>422
おめでとう！
毎日どのくらいとか決めてやってたの？参考にしたいので教えて欲しい

∩´∀｀)'`ｨ私も！
まさに脂肪が本当に取れにくくてムッチリなんだ。
ウエストは58cmで普通なのに、お尻90cm太もも51cm。
だからハニワみたいでヘンな体型だよorz

埴輪と遮光器土偶じゃ大分違うよな

埴輪乙ｗｗｗｗ

太ももとウエストが同じくらいの人いる？
または太ももが太い

>>427
樽体型だな

>>422
どこで売ってますか？
自分もたぷたぷだからやりたい…

ちなみに自分はウエスト60で太股60…

>>423
大体30分〜1時間ぐらいですね。
ﾃﾚﾋﾞ見ながらやってます。
脚ｶﾞｸｶﾞｸしますよ。

>>424
私も変な体型ですよ…
会社の制服、上は7号なのに下11号ですもん。
ｽｶｰﾄ丈短くして腰履きしてます。
9号だと変なｼﾜができちゃうんです…

>>429
近所の市民ﾎｰﾙで倒産品処分みたいな祭事があって
そこで\700で買いました。箱は捨てちゃったので名前が分かりません…
仕組みとしては昔流行った『ﾊﾞﾝ&ｻｲﾏｯｸｽ』みたいな感じで
負荷がかかれば何でもいいと思いますよ！

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙはいかが？
挟めば内股ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ(・∀・)

>>430
こんなヤツかな？
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000BA7BSS

使い方はこんな感じ
ttp://ys-yuki.net/cosmetic/goods/pilates/images/goods_4.gif

>>432
そうです！それです、それです！
私のはもっとｼｮﾎﾞｲんですけどね。使い方も全く一緒です。

>>433
申し訳ないが使い方が見れないからやり方ｋｗｓｋ
膝寄りの太もものに通してぱかぱかするの？

>>434
太股に通すっていうか、挟むって感じです。
くるぶしの延長線上の膝の内側に挟んで脚を開閉します。
これで分かるかな？

これ、普通のチューブを足で伸ばしても効果あるかな？
チューブなら毎日やってるから。

太ももが太くて鬱だ・・・
筋肉質・・・

>>435
チューブってかたいやつか。なるほど。
ありがとう、挑戦してみます。

身長163の55kgで太もも54
典型的な下半身デブです
下半身てかむしろ太もも〜ケツ。

>>1の理想体系みたいの調べたら太ももに至っては理想+5cm。
ケツも+3cm

正直ここまで重症だと思ってなかったからショックがでかいorz

http://imepita.jp/20070511/024520

むっちりしてるけどこれだとそこまでデヴには見えないよ〜
むしろグラマーな感じでいいじゃん？

普通に細いじゃないか。裏山

>>440
ありがとう(;_;)
でもガチでヤヴァイかも。。
足つっくけると隙間ないんだ‥!!
Ｏ脚なのにorz

>>439
このくらいだったらそんな気にしなくてもよさそう。ちょっと内側が気になるけどｗ

>>443

その内側がどうしても落ちない。。
ＧＷに20km走ったけど内股はあんまり使わないのか効果０。

何が内股に効くのかしら‥

>>441
足つっくけると股の向こうが見えないよ。

脚が長いんじゃない？54cmもあるように見えないよ。

>>439
色っぽい足で素敵だと思うけどな

内もも締めたいならバランスボールおすすめ

>>446

ありがとう(´･ω･`)
自慢じゃないけど多分足は長めだと思う..親に感謝。

でもやっぱりケツがでかいのはどうしようもないっすorz

>>447

うちのバランスボールちゃん破裂した(´;ω;`)
また買い直すかorz

バランスボールをどう使うの??

>>439
自分164/58の太もも54だけど見た目全然違うorz
脚はそんなに短い方ではないと思うけどなんかショックだー・・・。
まぁ体重が違う時点でアウトなんだろうけどorz
ちなみに座高何センチくらいかわかりますか？

自分は158/49太もも50だけどもっとずっとデブ〜モサ〜ってしてるよ。
脚はとっても短い。親を恨もう・・・

>>450

はっきりとは覚えてないけど82くらいだったかな？

うちの場合横から見た時の方がひどいかも‥
ケツが馬鹿でかいからorz

>>452
ダンスかなんかやってますか？
スポーツやってなかったらいきなり２０�`も走れないし。
それに私は太もも５０だけどニーソはいたらもっとくいこむ。
>>452さんのは筋肉っぽいね。
ダンサーってケツとももが太るんだよね。

160/48、太もも50、ついでにふくらはぎ34の者がサッと通ります。
太ももは大腿直筋＆二頭筋がドーン、ふくらはぎは前脛骨筋、腓腹筋がズバーンで産卵直前のししゃもです。
前から見ると普通、横からは見れたものでは…
ちなみに尻は84です。終わってますね…

運動しても太股はほぼ変わらなかったけど、病気で二週間寝たきりで６キロくらい痩せた時いっきに細くなったよ…

>>453

ダンスは趣味程度で軽くやってました(・ω・;)
でも体力作りとかは全然真面目にやらなかったし20km走れたのは元々心臓が人より丈夫だからかもです。
太もも前面は筋肉質で座ってる時とかガッて掴むとめちゃくちゃ堅い。
けど内股さんはやっぱぶよぶよorz

>>454

ちなみに私93とかでしt(ry
小尻裏山orz

>>457
脚長い方が裏山です。
差し支えなければその他のスペック教えてください。
画像見ましたがすごくスタイル良く見えたので知りたいです。

ウエスト63ふくらはぎ33足首22です。
多分骨細なのかも?
手首が13なので

立っているときはかかとをくっつけてつま先を軽く開き、膝・腿がくっつくように意識する
歩くときは膝から上の力で歩くイメージ、重心が親指の付け根になるように気をつける
座っているときは膝を付けて左右で押し合う
↑
O脚直したくて気をつけていたら太もも内側に効きました。。まだめちゃたぷたぷしてますがorz
バランスボールも、内腿に挟んで力入れるといいみたいですね
>>439さん、足長いしスタイルよくて裏山
太くないです、えろかっこいい

>>460

多分Ｏ脚がまずいんですよね(・_・;)
それを直せば内股いけるかも‥!!

たってる時はまあいいんだけど座ると肉が どん! って出るからやばいですorz

>>459
手首ほそ！
BMI20以下でそのスペックって、かなり浮腫んでるのかも。
上半身はガリガリと予想します。

いや、自分と体型似てるな〜と思って。
手首15あるけどw

>>459
測るとき水平に測ってる？
鏡で前・横見て測らないと、大概メジャーが斜めってサイズ大きくなるよ。

↑下半身ね

身長168cm55kgでもも52cmふくらはぎ33cm足首18cmで長さも短くないけど、
qFn2aHOGさんよりずっと太く見える(´･ω･`)
型って大事だとオモタよ。O脚ではないものの、膝が肉まんで超ブサイク。

>>465
スタイルよさそう！

部屋きたないね

てかみんな手首ってどれくらい…？
わたし16もあるよ。。
自分の骨太ぶりが恐すぎる
ふとももは51で膝上は37ふくらはぎは32だよ…
そして足首は22
全部太いけど手首と足首はどうにもなんないよね…減らせてあと1センチくらいかな
ももとひざうえは肉がつかめるからまだまだ減らせるな。

>>459
華奢でいいですねー。
ホントに裏山です。
私も頑張ろう…

167センチ49キロで、太もも46センチくらい。
たぶん数字的にはそんなにぶっとくはないと思うんだけど形がわるくて…。
横から見ると、後ろが膨らんでるんです。
数年前、太っててモモも60センチくらいあったんだけど、
痩せてからもここの肉だけは落ちない。
運動は一切してないから、筋肉は皆無だとおもうんだけど…。
どうしたら改善されるんだろ。

手首は15�p。
ダイエットして１�p減った。
>>1の理想体型数字は全部クリアしてるんだけど、>>470さんと一緒でどうも形が納得いかない。
太股の内側にプニッと出ているお肉が憎くて・・・。
この内側のラインがまっすぐになりたい。

>>468
足首は浮腫みやすいから、その場合は減らせるよ。
私は手首15で >>1の理想体型計算だと足首18と出た。

実際は足首20で、脚全体が浮腫んでるの自覚してる。
体質改善して浮腫み取ろうとがんがってます

初めてちゃんと測ってみました
152/39
手首12.5 ｳｴｽﾄ56 ｹﾂ82 太ﾓﾓ52→48 膝上34 ふくらはぎ29 足首17.5

膝丈ｽｶｰﾄ…‘華奢だよね〜’
ﾐﾆｽｶ…‘いいじゃん健康的でw’

最近ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｼｮｺやったら少し太ﾓﾓに効いた。ちょっと前までは腹とﾓﾓが同じぐらいっていう化け物体型…

>>470
セルロイドじゃないすか

>>474
突っ込みいれてええｗｗ

昭和の匂いを感じます

今日苦手な長湯に挑戦したよ!

普段は５分で死ぬけど今日は１時間15分粘った!!

その間左内ももを主にマッサージしたりポコポコ叩いてたら

なんと-2cm!それでもまだ52だけどｗｗｗ

右は変わらなかったのでまた明日頑張ってみようと思う(｀・ω・´)

>470
太もも60だったときの体重教えてください

>>477
今の状態で十分綺麗な脚ですよ。少々太いのを気にされてるようですが
脚の長さで十分カバーしてる。私なんて１６２で４８キロ太もも４９ですが
短足です。スリムさで短足を必死にカバーしようとしますがダメみたい。

これ位の太さなら細い短足よりずっといいなあ。

>>479

やせてる‥!!羨ましい‥

身長ほとんど変わらないのに体重も太さも全然違うorz

なんかもうこのムチムチで丸太のような足は見飽きました'A`

制服には必ずニーハイを合わせてるけど なんかムチムチ。。

歩くとムチムチ‥座るとムチムチ‥

もう嫌だ+'(*PД`q)+.

へ〜。やはり人間は自分に無いものに憧れるのかもね。
現実は脚の長さは変えられないけれど
もし５センチ細くなって５キロ体重が減って副作用として
５センチ短足になる薬があったら飲みますか？

>>478
72キロです。
今より25キロくらい重かった。

制服にニーハイかあ

セルロイドをスルーする件

>>479
その体重ならもう少し太ももが細くてもいい気がする。
自分も同じ身長162�p、51.5kg・・・orz
だけど、太ももは46�pだよ。
それでも納得いってない。

みんな細くて羨ましい。
156の38でフトモモ48。ハァ…

>>485
みんな納得いってないからこのスレにいるんだってばw

158センチ54キロ
太もも56センチって
太ももに集中的に脂肪つきずきですよね…？；

>>488
太ももどうこうより、
まず体重落とさないと話にならないよ

>>488
ここはBMI20以下のスレなんで、
あともうちょっと！と言う人が多いせいか雑談メインな傾向かも。
↓BMI20以上の人はこっちのがおすすめ。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178072498/l50
実践的な運動の話しも多くモチも上がるよ。

>849
57から体重落として来て今53キロになりつつありますが、太ももに変化がないんです。。体重的には何キロくらいまで落とすのが調度いいですか？

携帯サイトの「トクする広場」で
むくみとかこの時期のダイエット情報
みれるよ。結構いい感じｗ。
http://smaf.jp/181548892

165で52キロ
なのに太もも55…ありえない…

>490
すみません、わかりました！

>>493
上半身は細いんでしょ？

>>493
168ｃｍ　53ｋｇの漏れはふともも46cmだい

>>484
ごめんあれかいたの私。
あとできづいたけどまあいいかとおもってｗ
ライトのほうでおながいしますｗ

150で52キロ太もも58＼(^o^)／ｵﾜﾀ
まさに豚

>>497
セルライトは都市伝説

493です
上半身は細いけど腕は太いです
最悪な体型…体脂肪２０です
毎日一時間歩いてるけど足はあまりﾔｾﾅｲ＼(^O^)／ｵﾜﾀ

一月から脚に効くというエクササイズを毎日欠かすことなく続けてるのに、
全然細くなりません。おなかは凹んだんだけど。
方向が違ってたんだろうか？

>>499
そうなの？脂肪胞とかいうのがセルライトの正体じゃないの？
太った部分のぶつぶつに見えるのがセルライトとかオレンジピールっていわれてる
っていう通称だとおもってたんだけど。

セルライト＝脂肪胞＝ただの脂肪

知り合いで何人かバレエをやっている人がいて
みんなスタイルがものすごくいい！特に脚！
私も少しでも近づきたいと思い、とりあえず
「バレエウォーキング」っていう本を買ってみた。

これすごくいい！！

ＤＶＤを観ながら見よう見まねでやってみてやり終えたときは
普通の腹筋とかみたいに筋肉を使った！って感じは
あまりしないんだけど、次の日太ももの後ろとかが筋肉痛！！

ヘタレな私はいつも腹筋とか脚上げとか苦痛で挫折しているんだけど
これは本当に知らず知らずのうちに脚の筋肉を使っている感じ。
最初は脚の基本のポーズを覚えるのに四苦八苦したけどね。

まだ初めて一週間もたってないから数字的な結果は出てないけど
しばらくたったらまた報告します。

何がいいんだ？具体的に頼む

BMI21以上なのに書き込むピザ多いね

デブってBMIってなに？
といかんじで知らない子が多い。
痩せている女の子の間では常識なのに・・・

ピザよりダイエット必要ない人の方が体重気にするし、
なにか間違っている

気にするから、デブじゃないんだと思う。

セルライト・・・
セルライト・・・
デブの本当の秘密はそこかも知れませんね。
セルライト・・・・敵は大きいです。
もっとだ！！もっと殴ってくれ！！！

↑脂肪脳

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太ももの内側の肉をとる運動をどなたか教えてくださいぃぃ。

そんなのあったら教えて欲しいなw

160/47
太もも49�p
ふくらはぎ31�p

足太い上にかなりの短足orz
毎日ウォーキング・ジョグやってるけど一向に細くならない
マジ死にたい

>>504

その本の名前と値段を教えて(￣□￣;)!!その後調子はどう？？

172/54太もも48
もちっと細くなりたい・・・

あっそ

太もももなんだけど、膝周りも太い。
サッカー選手みたい・・・orz

あっそ

O脚の人が下半身を細くするスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176624965/

身長164のふくらはぎ34だけどがんばれば31か32になるかな
なんかほんとにししゃもみたいな足で嫌だ
ちなみに太もも49

太もも細くしたいのなら自転車がオヌヌメ
身長168cmで太もも45cmになりますた
おそらく20ｃｍ以上細くなってます

自転車とかでもうかなり筋肉つきまくってむきむきで太い足はどうすればいいんだろう…
ふくらはぎとか本当むきむきで血管とか浮いててきもすぎる…
筋肉ってどうおとせるのかなぁ。

低負荷でクルクル回してたら細くなるよ
重いギアとか上り坂みたいな高負荷で頑張ってると太くなっちゃう

競技系とかやってない限り、
ただ自転車乗ってるだけじゃそうムキムキにはならないと思うけどな。
脂肪の可能性もあるよ。

どっちにしろ有酸素運動すれば落ちる。

彼氏に振られて後悔させる為にダイエット。
と言ってもｼｮｺとか続かないので
スクワットと雑誌に載ってたものを朝晩続けたら
４日くらいで太もも50→48に。
何よりも足がスラッとしてきた！

初めは怠いと思ってたけど
最近は楽しい！

>>525
「雑誌に載ってたもの」ってどんなもの？？

>>524
よくそういう人もいるのですが
昔からの筋肉質で体脂肪も11%ほどなんですよorz
胸がないってのもあるんですけどね…('A`)

女性で１１％って、アスリートレベルの運動しないと難しくない？
スポーツをしているからつく筋肉は仕方ないと思うけど。

スペック知らないから断言できないけど、体脂肪計あやしい・・・

マラソンンランナーは16%、17%あるらしいけど、
女で11%ってボディビルダーでも目指してるのか？

マラソンランナーってそんなにあるんだ！？
今私も16％ぐらいだけど運動しないからかタルタルだ･･･膝の上に肉はあるし･･･
ランナーさんほど筋っぽくなくていいけど引き締まりたいなあ･･･

太ももは太いほうがいい

なわとびって効くかなあ？

身長149体重39とふつうなのに太もも47…ぷよぷよだよ。
XSとか23インチとかのジーンズ無理して履いてるけど最近ぱっつぱつになってきた。

走って痩せた人いる？
歩き方かなぁ

太ももの外側の筋肉おとさなきゃやっぱりだめ？
そこだけムキムキなんだが

>>532
引き締まるしおすすめ

>>536
そっか！がんばります
ただ、やる場所が問題なんだよね。。
こないだ公園で一人でやってたら、親子連れにじろじろ見られて恥ずかしかったorz

それがちびっこの時は軽々できたのに、
大人になってやると結構キツイよｗ＞なわとび

そうそう。二重飛びとか絶対無理www


王道ダイエット始めて2ヶ月。（158/51→49kg、27→24%）
脂肪がデコボコしてだらしなかった脚が、筋肉の線がついて随分引き締まった。
ただサイズが余り変わらないんだよな〜（太腿50→49）
昔履いてたジーンズが履きたいのに！
太腿45くらいになりたいよ。体脂肪は18%くらいで。

まだ二ヶ月。まだまだがんがる！！

150cm、45キロ　BMI値20だけど
太もも52cmあるんだよね…頑張ろう。
どれも続かないのが難点 orz

>>540
私と全くスペックが一緒だー
ｼｮｺ4ヶ月で1センチ減・・・
まだまだ。がんばろうね。

大丈夫。160cm48kgでも太もも53cmな私がいる。
肩幅と骨盤が大きいから細くは見られるけど、実際はジーパン29インチでギリギリ…。
脂肪め(;ω;#)

157cm/43kg/17％
太ももは46cm。
数値的には太くも細くもないはずだけど脂肪がついててブヨブヨに見える。
この場合って筋トレとショコ、どっちを優先させるべきなのかな？

>>543
私だったら筋トレかな〜
少し筋肉つけるだけで（つけるには時間がかかるが・・・）たるみがひきしまるうえに
脂肪ごと持ち上がってくれるしね！

７０kg↑の彼女がほしい

ウォーキングって効果ありますか？旦那はウォーキングで下半身が細くなりました。

ショーパン＋黒いニーソックスて、なんかふともも細く見える感じしない？
ミニスカ＋スパッツとどっちが見苦しくないだろう…

>>547
私もそれが一番細く見える。
膝上が引き締まってる方なら、結構いけるんじゃないかな？

156/42.8 ♀
太もも 46cm
ふくらはぎ 31cm

下半身ﾃﾞﾌﾞ
すごい浮腫体質
ふくらはぎ細くしたくてウォーキングしてます

>>549
ほとんどスペック同じｗｗｗ
ふくらはぎってなかなかやせないよね(´・ω・`)

太もも49�aから全然細くならない…最近、外出るの嫌になってきた。皆さん、ﾜﾝﾋﾟｰｽとか膝丈のｽｶｰﾄとかで、ごまかしてるんですか？教えてください。

155/49　♀
手首15cm
ふともも49cm

…どうみても下半身デブです(ryorz
なにからやろう…

太もも大好き大学生です。女の子達頑張って細くなって俺のｻｵを太ももで抜いてくれよ

155/45　♀
太もも53/ふくらはぎ33/手首14
脚やばい…おしりの肉と軽く同化しかけてる。

脚揺らすと肉がぶるんぶるん揺れるわけだけど揺らすのって効果あるかな。
激しい貧乏揺すりみたいなのを風呂でシャワー浴びたりしながらやってる。

体重は重くないのにサイズ大きいね
私はアナタより、13cm背が高くて体重も11kgも重いけど、
2行目のサイズまったく同じだよ

体脂肪率がかなり違うのだろう。また身長差を差し引いたとしても
失礼ながら>>554さんは短足、>>555さんは脚長体型の気がする。

太ももと脹ら脛のサイズって立って図るんですよね？

ttp://attin555.blog105.fc2.com/
この人の太もも５０�p、ふくらはぎ３４�pあるらしいんだけど、これって太いの？私もスペック同じ
だけど、この人のほうが細く見える、なんでだろ。画像の写り？

>>557
違うよ、立って測るんだよ

>>558
違うよ、太ももは50cmじゃなくて46.5cmって書いてあるよ

えっ？皆さん書き込みしている太もものスペックって、股の付け根じゃ
なかったの？股の付け根ってみなさん５０�p以上ありますか？
股の付け根＞膝と股の中間だから、太い方を太ももだと思ってた。

>>561は>>3を読め。

付け根が一番太い私は…
タレ尻…

普通付け根が一番太いんじゃないの？

付け根は細いけど、そのすぐ下が太い。
だから、太いけど一応隙間はあるよ

身長158
体重46.5
太もも50
ふくらはぎ32
手首14


前１ヶ月で3センチ減らせたけど、見事にリバ。
今日からまた運動頑張るかな…

野球してたため太ももが56ｾﾝﾁあるんですがｽﾘﾑﾌｨｯﾄのｼﾞｰﾝｽﾞをはいても大丈夫ですかね？

>>566
体重は私が2kg重いけどスペックほぼ一緒だ〜
リバる前は何して痩せたのですか？

>>568
>>4にある運動含め、毎日ストレッチとウォーキングしてました。
あと、間食一切なしで野菜多めの食事してました。

ありが�d
地道に頑張られてたのですね
ちなみに… 尻についてはどうでしたか？
今89でヤバイからそこんとこも聞きたいです
質問ばかりｽﾏｿ

>>569
逆にどうしてリバってしまったの？
運動と食事制限止めてしまったとか・・？

>>570
元から大きめでしたが、ヒップアップの運動もしてたおかげで、変化はありました。

今じゃ垂れ尻ですがorz

>>571
仕事変わってからリバしましたね。
ストレスで暴飲暴食したのと、運動をしなくなったのが原因かと。

身長166、体重55
ふくらはぎ32、フトモモ53、手首13
膝上〜フトモモにかけてありえないほど肉がついてる。
お気にのパンツをヘビロするとモモが擦れて穴が開くorz
デブ穴が開かなくなるまで細くなりたい

太ももの裏全体に効く筋トレなんですか

クロのロウアーでもやれば？

何ですかそれ

スクワット

174 52♂で太股45なんですが鏡で見るとあんま細く見えないのは、筋肉が足りないからですかね？

足が短いとか？

ﾌﾄﾓﾓってどこを計るの？
私は付け根より下の１番太いところなんだけど、今BSでやってる、だいたひかるの豆乳クッキーダイエットの特集見ていたんだけど、付け根と膝の真ん中くらいで計ってたんだけど…

>>580
テンプレくらい読めや

みんなジーンズのサイズはどれくらい？
私はウエスト58のサイズがはけるけどやっぱお尻から太ももがパツパツorz

今年はでも、チュニックが流行ってるから、ダイエット中の体型カバーできるからいいよね。

太ももだけが太いならカバー出来るけど、＜チュニック
全体的にポチャだと妊婦服になるw

171/57
太もも　48
ふくらはぎ　36

ウォーキング 10km/日
湯船で大腿部鍛える　ほぼ毎日

ジーンズは28もゆったり着れます。
（タイトなので）


でも、短足だからか太く映るんですよね、、、

段々このスレは自虐自慢大会になってきてるな

>>582
わかるｗ私25ｲﾝﾁ履いてるけど、ふとももで止まってる感じでベルトなしだと半ケツになってしまうよorg
ｽｷﾆｰをかっこよく履きたい…

小さい頃から太ももだけ異常に太い　フライドチキン足でした
はけるデニムがなく、メンズを切ってます。

太ももに合わせるから、膝下と、腰が　ガバガバです！

太ももをやせるにはどうしたらいいんでしょうか

筋トレしたり、ジョギングしたり、食事制限もしてるのに、相変わらず太い…。
最近、自分の容姿が本当に嫌で嫌で、外出たくなくなる…誰か優しい人、励まして(:_;)ストレスで、ドガ食いしそぉ。

>>589
苦しくなったら俺の胸に飛び込んで来い

悪いけど、全然ダメです…でも、ありがとお

身長159
体重49


太股56…
ふくらはぎは34です

太股はんぱなくない???

太ももとかふくらはぎってどのへんを測ればいいんですか？

>>582
ウエストは60cmだけど、ジーンズは29インチしか入らないorz
でも結構細くは見えるみたいで、いっつも「29だよ」って言うと謙遜だと思われる。
以前友達が「そんなわけないって」とわざわざタグを確認してきたけど、(ﾟдﾟ)ってな顔になってたw
それが唯一の救いかな…でも27ぐらいになりたい。

>>589>>590
めっちゃ吹いたWWW

154cm43.5kgで、太もも48cmふくらはぎ30cm足首19cm。手首は13cm…。
下半身太すぎ…。どーやったら痩せるのよ(T^T)

身長１５８センチ、体重５４キロ、
ふともも５６センチふくらはぎ３６センチの自分・・・。

皆太もも５０とか４８とか、ふくらはぎ３２とか羨ましい！

ここはBMI20以下のスレだからねぇ・・・

ＢＭＩ２０以上のかたはこちらへ…

【それは】ふくらはぎ太もも【脂肪です】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178072498/l50

女の大敵！下半身デブ・・なんとかしたい。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253159/

165/50/21%
太股52センチがバイト先まで遠回りして自転車で行くようにしたら1週間くらいで49センチになった。
あと膝横の肉が無くなってきた。
自転車いいよ！
ただ、ふくらはぎは35センチで変わらない…。

自転車もやりすぎるとな…

まぁ走りなよみんな
スローペースで一時間くらいでいいんだよ
誰にでもできることを誰にもできないくらい続けるんだ

女性は太ももが太いほうがいい

程度ってもんがあんのよ(´-ω-`)

>>604
かわいい。。。

>>605
？

ただ今ﾌﾄﾓﾓ筋トレ中で、徐々にﾌﾄﾓﾓのｻｲｽﾞがﾀﾞｳﾝしてきたとこなんですが、ﾌﾄﾓﾓが、左右でｻｲｽﾞが1.5ｾﾝﾁも違うんです。
最初からちがっていて、同じだけｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝするので今も違うまま。ちなみにふくらはぎもちがいます。
これは単に利き足かそうじゃないかって話ですか？それともどっか歪んでるから違ってきてるんでしょうか？

>>607
？たぶんそう

左右対称の人なんていないよ。

>>609
？

9dAfELPiは一日中２ちゃんに張り付いて
「？」って書き込んで、何がしたいのでしょうか

さあ
変なのが沸いてきたね

>>611
いろんなこと

ダイエット板のあらゆるスレにはりついてるよね

でも、>>608のように適当なレス返してる時もあるみたいで
そこがおかしかったわｗ

>>614
あらゆる板のあらゆるスレにはりついて無意味なレスをせよという天の声。
天の声によらない身から出る衝動からする意味ありげなレス。

太ももが太い女の子が好きです(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

太股の付け根辺りがウロコみたいなシワになってるんだけど
これって股擦れ？orz
ちなみに169/62っす。

>>615
そんな暇があったら荒しに粘着でもしてやってくれや

182 63 太もも50
週５で一時間走って一ヶ月ちょっと経ちますが逆に少し太くなったような気します
こんなもんでしょか？

>>617
肉割れ
ぐぐってみてね

>>619
てか太股とか太くないやん

皆さんがやってるスクワットってこれ？
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050619B/

それもやってるし、
ttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0510_no2/02.html
これもやってる。

>>621
一般的にみてもちょっと太いよ

>>624
そうか？
俺の友達は50センチだけど太く見えないぞ
しかも182もあるなら尚更気にならないと思うんだけど

股下83しかないからな

私168cmだけど股下81cmだよｗ
太もも52cmあるけどね(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

いや、そういうことじゃないだろ>>626が言わんとしてることは・・・

180ちょいで股下83ってどうなの？
ちょっと短いくらい？

>>628
なんかおかしかったかな？>>626は脚が短いかも？ってことで言ったんじゃないの？
だから私は>>619より比率的には脚長かもしれないけど、
太ももは>>619より太いよって言う意味で言ったんだけど。

>>629
普通

レディのほうが足長いよな
今日電車でホットパンツのセクシーガールがいて太ももムチムチしてたけど色気あって凝視しちゃったよ

想像しただけで興奮してきたwwww

最近、足の太さに係わらずホットパンツ娘よく見るな。流行ってるのか？

柳腹さんのような女子すらニーハイ短パンだねぇ
もうすぐ夏だな〜

ヒール穿いてるから長く見えるだけ
男でヒール穿く奴なんていないからな

あたし穿いてるわよ〜どんだけ〜

今は「ホットパンツ」って言わないよね
一瞬何の事かと

A　ムッチリして長い足。デブというほどではないが、痩せにくい体質。
B　細さは理想的だが、かなりの短足。

同じ身長、ヒールなど無しで足の太さ、長さが分かるようなファッション。
二人並んで周りから見比べられるとしたら、女性にとって劣等感・屈辱感が
大きいのはAとBどっち？

>>639
B

確実にBだな。昔の自分だw
そして今は太くてかなりの短足。終わってるwwwww

私自身がAだわ‥

なんかもう、ムチムチ。

なまめかしいとかえろいとか言われる‥orz


とりあえず嫌い、痩せたい。

>>642
現実には足の長さが変わることは無いけど、痩せるのと引き換えに
かなりの短足になるとしても痩せたいですか？

それは嫌だろ。
しかし実際短くなる事は有り得ない訳で

その質問の意図がわからん。
何言わせたいの？

気違いなのさ

>>641
私も太くて短足。
これが普通の長さなら、少しは細く見える・・・・気がする。
腕も同じ。
終わってるｗｗｗ

横向きに寝て足を上下に開いたり閉じたりするのと
仰向けに寝て足を天井の方に伸ばし、左右に開いたり閉じたりするのをやったら、内股が筋肉痛になった。
これは効くかもしれん。
携帯ゲームや携帯電話使いながらできるし。

私、足が太くて・・・という人の９割くらいは他の場所も太い気がする。

>>648
ここはＢＭＩ制限してるから、そうでもないんじゃない？
下半身デブの上半身ガリが多いかと。

昔このスレの存在を知らなくて、下半身が太いスレ（だっけ？）に
書き込んだら、「ピザ乙！細くしたかったら食うな」みたいに
言われてびっくりした。
アンバランスな体型の人が多くいるって事
わからないのだろうかと悲しくなったよ。

尻が90cmだけどBMI17。
けど、骨盤運動とか色々試したら、
努力のかいあって尻が3.5cm減りました！（体重は変わらず）
あとは太ももとふくらはぎだ！

太股肉ってなかなか落ちん
ヶド頑張るしかなぃ
太股の肉
ばぃばぁぃ

>>647

642だけど さっそくやってみますた。

これ腹筋にもきくね。

一晩あけたら あんだけプルプルしてた太ももは余裕なのに

腹筋と側筋が筋肉痛。

まあ運動不足てのもあるだろうけど

尻が小さい＆足が細いと錯覚だとしても足が長く見えるよね〜

ニーハイソックスが悲鳴をあげるんですが…
ふんわりトップス＋ショートパンツにニーハイ＋パンプスってのが出来ないよ…
仕方ないからいつも無難にデニム。

リンパマッサージしたら１日で1cm減ってた
老廃物溜まりまくってたようだ

ニーハイ＆ショーパンなんてはいたら絶対領域だけムニョっとなって悲惨なことに
膝上すぐのニーハイならまだ何とか…

身長158でBMI18
太股49cm　ふくらはぎ32cm
太股痩せない…orz

セルライトやら老廃物をおとしてくれる太ももマッサージでこれは効いたっての教えて下さい
リンパマッサージでもいいです

美脚ってのは太さや長さじゃなくて肌の質感だと悟った。

>>657
セルライト（脂肪）はマッサージじゃ落ちないよ。
有酸素運動しないとね。
運動の後はストレッチを欠かさずに。
そうすればリンパの流れも血流もよくなるよ。

ジーンズ履くとウエストはブカブカでベルトしなきゃいけないのに太股はパツパツ…
どうにかしたい。

>>660
同じく・・・・
多分このスレの人はみんなそうだよね

ジョギング始めて２ヶ月くらい経ちましたが上半身がガリガリになるだけで太ももが一切落ちません
ずんぐりむっくりが強調されちゃったし上半身がだいぶ貧相に…
どんだけ足の血行悪いんだよ。。

168で太もも56センチ。
太いよね…
168なら理想は48くらいだろうか…

脚の長さや全身のバランスがあるから一概には言えないよね。
上半身がすごく細い人なら、脚もそれに見合う細さが欲しいと思ったり。
人それぞれ理想は違うよね。

>>662
私は、１日１０キロ*週４のジョギング始めて半年ですけど

まずは上半身ガリ→足首細→ふくらはぎ細→膝の上の肉減った→
気付けば上半身に筋肉ついてきた→）！！！！今ココ！！！！→（太もも痩せる？）→（お尻小さくなる？

みたいな感じですよ〜
太ももやお尻が落ちるのは一番最後なんだなということを実感してます

モチベーション落ちないようにもうちょっと続けてみようよ！

お尻の肉を両手で持ち上げてみると太ももがだいぶスッキリする
ヒップアップせなー・・・

わざとモモがきつくて入らないパンツを買ってみた。高かったからあれが入るようにがんばるんだ！！

みなさん細い太股って何センチだと思いますか？

身長によって違うから一概には言えないと思うよ。

足のつけねが凄い脂肪がついてて、膝に近くなるほど
筋肉がついて固くなってる太股
運動したるのに、足の付け根の脂肪が全然落ちてくれないよー。
168/54cm　スカート穿けません…。

彼に太い腿を、Ｖ字大また開きでズコンされてしまった恥ずかしいかった。
良かったって？

日本語でおｋ

ショコ始めて二ヶ月ぐらい。
ジーパンがダボダボになってきた。
まだまだ太いけど…

日本語でぉｋ

>>670

全く同じorz

付け根以外は全体的に筋肉質(でも太い

私もふとももから尻にかけてかなりヤバイ…
しかもふとももはかなり筋肉質デブなんだが、これはもう絶望かな…

みんな膝上はどのくらいなの？

太もも48 ひざ上34 ふくらはぎ31
足短いから長州小力そっくりの足

よかったら身長と体重も一緒におながい

すみません、155/47のピザです
短期間で急激に太ったんだけど途中太ももの肉がｷﾘｷﾘいってるのを感じました
柔らかくてたるんたるんで落ちそうにないけど自業自得なので頑張ります

158/48 太もも48 膝上38 ふくらはぎ32
膝上の脂肪がたる〜んとなって膝頭がめり込んでるよwww

orz

去年46から52まで急激に肥えて、脚にたんまり脂肪がついた。
現在48。あと2kgで元の体重に戻るけど、
この脚の脂肪は落ちそうにないと感じる今日此の頃。

152/44　体脂肪率19％
太もも50　ふくらはぎ34　足首21
どんだけ〜
マラソンしよかなとか思うが痩せるとわずかな微胸が無乳になってしまう・・orz

太ももって太もものどの辺を計ればいいんですか？
テレビとかだと太もも真ん中辺り計ってたりしてるけど…

またこの質問か

153/45
2ヶ月で7キロ太って太ももは現在53cm
ワンピース好きだから今まで気付かなかったが、
ジーンズが太ももで引っかかって上がらない…
もとの太さに戻せる自信がない…

50cmぐらいの人たちって、皆あと何cmぐらい痩せたいの？
身長によって違うんだろうけど、自分159で47〜8ぐらいにやっとなった
そろそろショーパン有りかと思うんだけど、まだ甘いかな？

大丈夫。良いと思うよ(o^-’)b
あと、足出すと余計に綺麗になるって言うし！

>>686
自分が納得していればいいんジャマイカ？
人それぞれ体型も違えば好みや理想も違うしね。
数値はアクマで目安で、それよりも見た目が重要だと思うよ。
鏡で全身のバランス見ておkならそれで良いと思う。
私は短足な上に上半身がガリだからバランスが難しいw
158cmで太もも48cmだけど、まだまだ下半身デブです(´･ω･`)

ちょっと太もも太いなと思って計ってみたら168で56センチ…
みんなテンプレ通り計ってるんだよね…

あぁ現実が受け止められない…orz

>>686
そのスペックなら十分ショーパンありだと思う！
理想体型くらいじゃない？

自分も身長同じくらいで太股47cm目指してます
現在50〜51cmくらい・・・頑張る

>>485
自分がいてワロタｗ
ワンピだとむしろ足細いとか言われるよね。

つか、>>485はよっぽど型が悪いか短足だな

そんなに痩せてないし、上半身が極端にガリってパターンでもなさそうだ。
相当な短足なのかな。

身長171・体重58・体脂肪6％の男です。
細いパンツを穿きたくて色々と頑張った結果、
腿の一番太い部分で47〜48cm。
これって女に人から見てどうですか？
自分としてはまだ太い感じがするのですが・・・

あ、ちなみに女の人は腿が太いほうが男ウケはすると思います＾＾；

訂正です＞＜
「女に人」→「女の人」

>>694
女からどう見られるかを気にして、2ちゃんで質問してるのがキモイです＞＜

167cm♀ですが、4ヶ月前は55cmくらいありました。
今は49〜50cmに落ち着いてます。

標準サイズだったふくらはぎはメジャーで計測する値では全く落ちず、
（形は綺麗になったと思うが）
効いて欲しかった太ももに主に変化がありました。

ちなみに有酸素運動はプールでのバタ足と、ウォーキングです。
プールには週に2回程度しか行けなかったけどね。
地味に続けてれば数値は動くんだな、と思いました。
でもあと2センチ減らしたい･･･。

姉妹スレ
エヴァンゲリオン風にダイエットを語る！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154094405/l50

ごめｗ誤爆した

160/50

足首20ふくらはぎ30太股50…orz
せめて太股45ぐらいになってくれないかなぁー

178/69�`
股55cm
パンツ買っても股だけいつもぱつんぱつん…

股？

身長158
体重49
手首14
足首23
ふくらはぎ35
太股46

何これ(´・ω・｀)
昔から足だけ太い…orz

今日パンツを４本試着したけどどれもこれも履けたけどパツパツですげーシルエット
オシャレなショップだったからか３０インチより大きいのがなかった
すげー恥ずかしくって買わずにダッシュで帰ったよ…

>>704
ちょっと似てる。
身長158
体重50
手首不明
足首21
ふくらはぎ33
太股52

モモが壊滅的＼(^o^)／

>>704
来るところ間違ってる
太いのはももよりふくらはぎと足首

４月からアパレルの仕事してます。
身長153ｾﾝﾁ。
働いてる人みんな足細くていいなーと思ってたら
｢嫌でも痩せるよ！｣との事…
５月までは浮腫んで逆に太くなってた足が
今日測ったら50→47になってた！
毎日ﾋｰﾙはいてたおかげもあってか引き締まってます。
仕事も楽しくなりそう(*´∀`)

身長151
体重46
手首13
二の腕22
足首17.5
ふくらはぎ30
太もも55

55!?　(ﾟдﾟ)

体型悪すぎﾎﾞｽｹﾃ

身長158
体重46
手首12
足首22
ふくらはぎ32
太もも52
ケツ・・94

ﾌﾞﾗ･ｼｮｰﾂｾｯﾄのだと、ｼｮｰﾂがMかSだから入らない・・。
膝上らへんで止まっちゃうんだ｡･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･｡

毎日ｼｮｺとﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、週に3回ｳｫｰｷﾝｸﾞして4ヶ月目に入るけど
下半身には殆ど効果出てない。
食事制限もしてないのに体重減るし、胸が減ってくだけ。

>>710

ヒップのサイズから見て、骨盤が開いてる可能性は？
骨盤体操や整体も試してみる価値はあるかも。

>>711
太ももとお尻ｾﾙﾗｲﾄたっぷりだから、そのせいだと思って
骨盤の事なんて考えてもみなかった。
今ﾀｳﾝ誌見てて、今週末骨盤矯正行ってこようと思う。ﾀﾞﾒﾓﾄで。
ｺﾒありがとう！

太もも左４４…これはまだまし。右が４７もある！動いてたらわかんないけど
まっすぐ立つと明らかに右が太い。長さも違うような気がする。
一本だけ細くする方法ってあるんだろうか。

いつも片足に体重かけてたり同じ脚を上に組んだり壁にもたれたり横座りしたり
それだけで筋肉の付き方が違うし浮腫みかたも左右違ってくる。
普段の姿勢に気をつけたらいいと思うよ。

BMI18なのに足がやばい(´;ω;｀)
背が高くて足が長いならまだしもが低くて胴長orz
内側と裏に脂肪がたぷんたぷん。ウォーキング4kmとステッパー30分始めたけど痩せるといいな…。
人柱として晒します(´;ω;｀)http://imepita.jp/20070625/769700

>>715 ちょｗｗｗ自分の体型にソックリｗｗｗ 自分かとｵﾓﾀ
頑張ろうなー！！

>>715
女の子らしくて可愛い体型だと思う。
有酸素運動もいいけど軽く筋肉つけたらもっとすっきりすると思う。

>>715
そんなに酷く太くは見えないんだけど…
太ももとかふくらはぎとか何センチくらい？

みんなありがとう(´*ω*｀)
太ももは47cm､ふくらはぎは32cmです。たぶん画像より実物の方が太く見えるかも…。
ジーンズはウエスト58cmを履いてるけど太ももの所が張るorz筋トレ頑張ろうかな。今はバランスボールを太ももで挟んだりしてます。

だいたい何センチくらいになるとショーパン解禁できるんだろ〜。
街行く細身さんはどのくらいなのかしら・・

サイズそのものより脚の長さが重要

>>715
ほぼ同じだ・・・身長と体重は？
自分は　158ｃｍ　46ｋｇ　20％　61ｃｍ　47ｃｍ　32ｃｍ

太もも目標43ｃｍでビリーでがんばります

BMI18の割には足もそうだが妙に下腹出すぎない気が…
普通そんなもん？

胃下垂とか？

>715
太ももの間の隙間がうらやましす

sage

頑張ってダイエットして10キロ痩せたのに太ももが１センチも細くならないとは……orz

ここ最近8km程のランニングをほぼ毎日やってますが、
そもそもランニングって下半身細くなるのでしょうか？何か筋肉がつきそうで恐いです。

ゆっくり走る方がきがする。

ゆっくり走る方が良い気がする。

>>727
それは筋肉だからじゃん

あまりに憎らしくて手がでちゃった(´・ω・`)
http://imepita.jp/20070702/528350
BMI19です。先週からエアロバイクとヨガしてます！

>732
同じ感じ…。
ひざ上の肉ってどーやったら取れるんだろう……。
BMI18.8です。
ビリーとショコやってますが、どーにもひざ上が変わらない。

つーかお肌きれいね。

身長 159
体重 43.5
手首 14
ふくらはぎ 33
太もも 48
足首 21

３ヶ月毎日ウォーキング30分〜2時間やってるけど上半身がガリガリになるだけで下半身はほとんど変わらない
ふくらはぎは爪先立ちしてさわるとカッチカチです。もう小学生の時からそんな感じ

マッサージ強化して効果出なかったらもう諦める

体重は5キロ減ったのに…そろそろ泣きそうだよ

バレエの立ち方で
（まっすぐ立って両カカトをくっつけ、つま先を180度に開く）
そのまま膝を左右に開くように屈伸します。
バレエのバーレッスンのイメージです。
モモの内側に結構効いてるような気がします。

147�p 42�s BMI19
足首20
ふくらはぎ32
膝上37
太もも50
ヒップ85
手首13

チビなわりに下半身がすっごく太いです!!!上半身わまだ細いんですが‥
ソフトボール部やったからかな(;_;)
どうしたら細くなるのか‥

おしり歩き

女ってこんなに太もも太いの？俺50なんだけどこれが女の脚にくっついてたらやばい太さやろ

ふとももだけ痩せない…
他のスレにうpしたことある画像ですが…
http://imepita.jp/20070705/795940

身長163
体重42
B80
W55
H82
ふともも44
ふくらはぎ29

脚やせ
http://newsmessage.blog111.fc2.com/

日本の短距離選手みたいな脚つきだな。日本人特有の外側の筋肉だけ発達しちゃうってやつ。それとマン毛濃すぎだよ

>>740
十分細いし綺麗な脚してるじゃない
これ以上痩せない方がいいと思うけど

>>740
足の細さは充分だよ。
足の形を気にした方がいい。
いくらやせてもO脚などでは綺麗な足になる筈がない。

>>740
すごい細いね
細いけど形が…
他のみんなが言ってるように矯正した方がいいかも

>>3のスパスパストレッチってこうですか！？教えてチャンですいません！！＞＜
http://puka-world.com/php/upload/puka/img-box/1183719225196.jpg

>>740は数値ももちろん、見た目も太くない。
骨盤が歪んでるから、仮に脚を細くしてももっと股の間が大きく空くだけだよ。
完全にスレ違い。

>>746
ﾜﾛﾀｗｗ

>>746
これ自分で書いたの？
ﾜﾛｽｗ

>>746
きめえｗｗｗ

お尻を隠そうと思ってパレオ付きの水着試着したら
腰から太腿の一番太い部分が横長の布で覆われて余計太く見えた
最近水着もローライズで太腿が気になりますよね。
ハイレグのほうがまだ細く見える気がする。

太腿前面が張り出してる人は重心が前にありすぎるからだって。
壁にふくらはぎ、お尻、肩が付くように立って見るとどれだけ足の前の方に体重かかってたかわかるよ。
お尻に力入れて歩く時は後ろ足で蹴るのを意識すると良いって。

>>740
みんなの言う通り、数値的にも見た目にも細いと思う。
ぷにょって見えるのは、形と筋肉の付き具合だと思う。
ストレッチや柔軟体操みたいのでも、半年くらい続ければ
しなやかな筋肉が付くと引き締まって綺麗に見えるようになるよ。

166/53　
太股　49
ふくらはぎ　37
足首23
手首　15

ふくらはぎと足首が異様に太すぎる。
スカートならSサイズでも履けるのに
パンツは膝でつっかえる。

７４０・骨盤開きすぎ
何人生んだんだよ
骨盤を整えるのはダイエットより楽よ！
変な肉付いてないんだし
すぐキレイになるよ

>>746
腰をあげるんだから、尻が床にくっついてないんじゃない？
もしやこっちの絵の方があってる？

>>125さん
パンや麺などの小麦粉は腰回りや太股に脂肪がつきやすくなります。
乳製品は脂肪を固くしますので、よくないです。
おにぎりなどの単品食いはむくみの原因になります。むくみは放置すると脂肪細胞が膨らみ脚がふとくなりますよ。
125さんの脚の太さの原因はｾﾙﾗｲﾄと脂肪と筋肉がﾐﾙﾌｨｰﾕ状態になっているのでは？と思います。
冷えや、代謝の悪さで脂肪も固くなっていると思います。20分間の半身浴が一番効果的です。食事は野菜を先に食べて下さい。おのずと米の量が減ります。
汗をかいたあと２時間位は飲まず食わずでいてくださいね。

>>753
>ふくらはぎと足首が異様に太すぎる

スレタイ嫁

>>756
誤爆だろうがウソばっか書くなよwww


このｼﾄホントに元エステシャンなんだろうな。
エステ業界がウソだらけってことがよくわかる。

175/60
太もも　61
ヒップ　97
ふくらはぎ　37

八月中旬までに痩せないと肉弾ブルブルのまま海に行く羽目に
二の腕もモモンガみたいに飛べそうだし
体型＼(^o^)／ｵﾜﾀ

>>758
これとかねｗｗ
＞ｾﾙﾗｲﾄと脂肪と筋肉がﾐﾙﾌｨｰﾕ状態

単品食いがむくみの原因になるって初めて聞いた

それもウソだから

だよね〜
食品の成分がなにかしら作用してむくむんだから、
それを無視した言い方なんてありえないよねｗ

AA作成スレで作っていただいたぞ
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>>746

>>764
www
でも本家の方が目がﾔﾊﾞｽｗ

>>764
次スレから>>1に貼ろう

ついでにこのあげてる方の脚に、
プルプル震えてる感じがつけばもっといいと思うｗ

できるかな・・・

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男なんだが高校時代に付いた太ももの筋肉が贅肉に変わりトンでもないことになってる・・・
ホントに取れるのか・・・この肉は・・・・・・

ナンテコッタ＜(^o^)＞
http://u.pic.to/f0kq8

>>770
なんの為にうpった？太さ自慢？
筋肉で太いんじゃなくて脂肪の太さっぽい…

>>764
うわー…この運動ずっとお尻持ち上げてやってた…

今日から改善しなきゃ(´・ω・)

いやいや、お尻持ち上げていんだよｗ
このAAのが間違ってるから。
膝を曲げてる方の脚、角度を鈍角にしたら、
太ももとヒプアプに効くんだから。

素人だけど修正してみた。
職人いたらもっとわかりやすく修正してください。


腰を上げるってのがわかりづらければ
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　　＿/　/ 尻を → |　　　,. -―‐＼ ｀ｰ‐　｀ｰ' ,.-､：}
　└─‐'　　　　　　 ｀ｰ‐'´　 　　 　 ｀ー―'⌒ヽ＿ノ
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　　＿/　/　　　　　 ｀ヽ＿,._,_　 　＼ ｀ｰ‐　｀ｰ' ,.-､：}
　└─‐'　　　　　　 ↑ 　　　｀ー-―｀ー―'⌒ヽ＿ノ
　　　　　　　　　　あげる

>>773
意味のない運動をしてしまうところでした…orz

ありがとうございます(´・ω・)

>>770
ふくらはぎは私より細いのに太ももは私よりある
でも見た目は私も同じくらいあるかも

>>774
GJ。わかりやすい。
でもこれ、あんまり負荷を感じられないんだよね。
効いてるのは曲げてる方の足？
やってると支えてる方の足裏の方がきつくなる

>>777
つ >>773

ケツを高く持ち上げて曲げてるほうの足に負荷をかけるんだけど、
つらくなったら曲げてるほうの足の負荷を弱めて
支えてる足をもっと顔の方にもってきてストレッチ、っていうやりかたでやってる。

■スパスパストレッチ図解
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　　＿/　/ 尻を → |　　　,. -―‐＼ ｀ｰ‐　｀ｰ' ,.-､：}
　└─‐'　　　　　　 ｀ｰ‐'´　 　　 　 ｀ー―'⌒ヽ＿ノ
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　└─‐'　　　　　　 ↑ 　　　｀ー-―｀ー―'⌒ヽ＿ノ
　　　　　　　　　　あげる

※曲げてる方の太ももに負荷がかかるようにする。
※支えてる方の足を両手で伸ばしてストレッチしてもいい


こんなんどうかな

できたよー(＾o＾)ノ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1100.bmp

これはひどいｗｗ

次スレから>>780と>>781を>>1に

ちょｗｗｗじゃあ>>781を書き直してくるｗｗｗ

マシになった希ガスｗ
http://www.uploda.org/uporg905569.jpg

わざとショーパン履いて自分を追い込む
みんながジロジロ見てくるぜｗｗｗ

>>786
プレイかｗ

>>780
曲げてる方に負荷もかかるしあげてる方もストレッチになるっていうのが
この運動のメリット・・・だよね？両足同時にできる。

>>786
確かに見られると痩せる効果はあると聞いたことがあるｗ
「自分足太いのにこんな短いのとか恥ずっ！」という羞恥プレイ。
恥ずかしくなくなったら意味はないそうです。
それを実行する786は勇者だと思います。

でも>>786はそれが快感になってるようだぞw

>>786の人気に嫉妬

歩く時内ももの肉がはさまる
歩くたびこすれて音がする

自分もホットパンツ履いて外出してみた。
これマジで恥ずかしいわｗｗｗ
しかも、本当にジロジロ見てくる人が多いな。女ばっかだけど。
きっと「ピザが短いの履いてんじゃねーよｗ」とか、「私の方がまだ細いｗ」
とか思ってんだろうなと想像すると、くそー！細くなってやる！と気合いが入る。

>>794
あんたはよくても、見苦しいから
やめろ

いるよな…ひとりウケたからって同じガチの実体験報告してくるやつ…イタイってか空気嫁な子っぽ('A`)オフでもか？

オフ(笑)

そんなのお前だけだろ。
別に気にならんし。
お前の方が痛々しいよ。

795の方がどう見ても痛いが…

男なのか

ホットパンツってショーパンのこと？

ショーパンのピタピタめのやつ。

http://imepita.jp/20070727/627100
身長154.5センチ
体重43
体脂肪率15〜16％
バスト79〜80センチ
アンダー62〜65センチ
ウエスト57〜61センチ

腹減った時と満腹の時の差もかいてみた

ヒップ85
ふともも51センチ
ふとももの１番細いとこ？42センチ
膝上35.5センチ
ふくらはぎ31センチ
足首19センチ
手首14センチ

これかなり深刻に太いよね？せめて膝から下は細くしたい・・
どれくらい体重落として、足何センチぐらい細くすれば見れる足になるかな？

>>801
小さくてわかりにくい…。できれば一枚だけでお願いします。

>>801
失礼ながら、書いてある数値より全体的にぽっちゃりしてるように見えるかな。計り方は間違ってないかな？？ 筋肉太りって感じで太く見えてるかも。
マッサージするといいと思うよ！

画像消しちゃったから小さい合成しかなくなちゃった・・
毎日筋トレと有酸素運動かはわからないけど
計四キロのダンベルをもって全身鍛えるようにダンスしてるんだ。
最近は休む日無くして毎日してるせいか、肩や背中がかなりこってる。
ストレッチとかマッサージ全然してないせいかな？
体重減ったけど足は細くならない。むしろ筋トレ後とかかなり太くなるし。
マッサージで良くなるように祈ろう・・

>>803
そうかな？ぽっちゃりに見える？私にはそうは見えないけど。
身長小さいから横に人が立つとわかるんじゃない？

脚の形とバランスがいいから、太もももふくらはぎもそんなに太く見えない。
私は彼女より15cm背が高くて、太ももは52ｃmなんだけど、
肌が生白いのと筋肉がないから、見た目は彼女よりずっと太く見えるよ。
でも膝下を細くしたいのなら、ここだとちとスレ違いだねｗ

見事な下半身太りでもう死んでもいいやorz
むくみもすごいし↓↓

163/50/♀
ヒップ87
太もも48
ふくらはぎ32
足首不明

スペックが近い人でも下半身はもっと細いのに、とおもうと自分の下半身太りを心底呪いたくなる……orz

161cm/49kg/21.4%
乳C65
ｳｴｽﾄ63
尻91
太股54
ふくらはぎ35
足首21

>>807
甘い。

セルローラーってヤツで、ゾーンセラピーみたいな感じで
２ちゃんやりながらコロコロ、雑誌読みながらコロコロしまくってたら細くなってきた…気がする

エアロバイク漕ぎはじめて2ヶ月。脚が少し細くなったかも!
特に足首がキュッとなった。先端からだんだん細くなるのかな？
ちなみに156センチ46キロ20パー

>>807
身長同じで体重48だけど
太もも５０、ふくらはぎ３５です・・・・・

太ももの測り方って一番出てる所ですか？

真夜中にペッパーランチ食べたい

>>807
152/42の私と太ももふくらはぎほぼ変わらないんだけどorz

今元々筋トレしてただけのとこにビリーズブートキャンプを加えた。
ビリーをしてから筋トレみたいな・・
下半身って難しいよね。上半身は痩せてるから、普通に痩せるとﾋﾝﾇｰになりそうだし・・
地道に筋トレと有酸素運動するしかないよね。後は姿勢とか？胃腸とか？
背も低いからなぁ。背低いと尚更難しい

168/51
太もも46

太すぎ(-_-;)

>>816
あたしも46�a…↓
一緒に頑張って細くなろー！！(>_<)

161/46.5/♀

太もも47cm
ふくらはぎ31cm


下半身痩せしたい。

太ももの内側のつけ根周辺がひどい。ここだけ他と比べてやばい位分厚い脂肪でタプタプだよorz
内側の付け根によく効くエクササイズとかないかな…

太もも46センチとか全然抱けるからメールしよう

168センチで太もも４６センチって十分細くない？
みなさまいったいどんだけ細くなりたいの？すごいわ！
私なんて160センチで太もも４９、ふくらはぎ３０だよ…
目標４５、６センチって思ってたんだけど甘いのかねぇ。
毎日運動してるけどなかなか細くなりません。

>>817夏房乙

とりあえず40cm代なんて太くて悩むうちに入らない
身長にもよるけどね

本当だよね
嫌味にしか聞こえない

身長160体重42の股下75で太もも44デス・・
やっぱ太いんですかね・・

>>823-824
の書き込みを見た上で
その内容の書き込みをした825に驚いたwww

太ももって一番太いとこをはかるんでしょうか

身長156体重46。
部位別体脂肪率が腕と胴体は20％前後なのに
足は30％。
終わってる。

身長169センチでジーンズ30インチなのですが私って太ってますか？

>>825
>>829

>>1

足の付け根の少し下辺りの一番太い所を立った状態で計る。

身長152で太ももが55だから

こういうのを太いっつーんだぞ？

155cm/41kg
ウエスト54cmで太もも52cmてｗｗ
ふくらはぎ26cmだから太ももとの差が倍もあるんですがｗｗ


終わってるorz

無理だろうけど太ももだけ痩せる方法を誰か教えて下さい…他の部分はもう痩せたくないyo

>>833
ふくらはぎ26とか細すぎ…羨ましい！

太股47くらいになったら満足するかな〜と思ってた158/47だが、
47になってもまだ以前履いてたジーンズがパツパツでムチムチw
一体どのくらい細くなれば入るんだ・・・orz

そのジーンズ履いてた頃のスペックは158/47で今と一緒。
トシとるって恐いww

>>833
もうそこまでいくと脂肪吸引しか無いんじゃないか？
それか、体重見るともう数キロは痩せても大丈夫そうなので、下半身にきくショコやウォーキングをやってみるのは？
ふくらはぎは痩せようと思ってもびくともしないもんだし。

>>835
筋肉が無いんじゃない？

>>834
thx。ふくらはぎは正直気に入ってるので膝丈スカートで太もも隠してると「細い」と言ってもらえる。

>>836
下半身に効くと聞いて飛び付いたショコとジョグは半年前からほぼ毎日やってて体重、上半身、膝下は確実に痩せた。
胸なんてトップ76まで痩せたよｗ

脂肪吸引の金ないんでショコetcを1年間は続けて頑張ります

理想のサイズだって。もいっこの太ももスレから引用です
これより細い方は愚痴らないでほすい…
私は2cm太い…
150cm(46.5cm) 153(47.4)155(48.1) 157(48.7) 160(49.6) 163(50.5) 165(51.2) 167(51.8) 170(52.7) 173(53.6)

160で47だけど
この太さじゃデニム入んないんだよ…
他のパーツとのバランスだよ

>>838
多分歩き方が悪いんじゃないかな〜
ぺたんこ靴のソールの減り方にクセがない？
太ももをあまり使わないで歩いているとか。

上のほうに、プールでバタ足、で、ふくらはぎは減らず太ももだけ減ったって
レスがあったよ。試してみては？

>>839
自分も2cmぐらい太いｗ
でもかなり短足だしそれだけじゃダメだろうなorz

太ももって何処で測るかで全然違うよ！

>>843
そりゃそうだけど一番太い所が正しいサイズだよねorz

>>837
クロやビリーでがんがってるから筋肉は結構あるよ。
ただし、ブ厚い脂肪に包まれてるけどw

自宅勤務で座ったままで一日を終えてたから、
下半身の血行が悪く浮腫みまくって見事な下半身デブになってしまったのだ。
部分痩せって出来ないって本当だな〜と痛感してる。

157cm/48kg/女

太股53cm
ふくらはぎ33cm

んあ〜ｗ　太いｗｗ

151cm 41kg
手首回り13cm
ウエスト57cm
太もも48cm／(^o^)＼

>>828、遅レスごめん
30％なら普通だと思う
うちのオムロン計は体脂肪高い〜低いがでるんだけど
脚34％でやや高い
33％のときは普通〜やや高い
だ
私は33％切り目指し中
他に脚の体脂肪を計れる方いたら、カキコよろ

ここは豚足自慢スレでつか？(´･ω･｀)つ

そうですここが豚足自慢スレでつ(´･ω･`)

自慢なんて�dでもないっつ

先日嫁が下着屋に行ったら膝がありませんね・・・って言われたらしいｗｗ
皆さんも頑張って痩せて下さい('A`)

最近は足が自由なときはなるべく運動するようにしてる。
つまり今ネットやってるわけだけど、足は力いれて運動したり。
そうしてたら体重も体脂肪も変動しないものの、ふと今日自分の足を見て
「あれ！！？少し前となんか形が違うぞ！？こんなとこに筋肉あった！？
さわりごこちがすでに違う！！！」と、明らかな変化を感じた。

１番太い所で50センチ
身長169
太すぎですか？

自分も168で50センチ！ステッパーで-2ｾﾝﾁなったけどまだまだだぜ！

太すぎ

太すぎることはない

脂肪は揺らせば減るってんでテレビ見てる時とか太腿ぶるぶる揺らしてる。

乳はしっかり減るから太股だけ減らないって事はないよね。
たぶん

こんな極太もも短足でもレースクイーンですよｗ

http://allabout.co.jp/entertainment/racequeen/closeup/CU20070729A/dri02.htm
http://allabout.co.jp/entertainment/racequeen/closeup/CU20070729A/ue01.htm
http://allabout.co.jp/entertainment/racequeen/closeup/CU20070729A/ouka05.htm
http://allabout.co.jp/entertainment/racequeen/closeup/CU20070729A/kyu02.htm
http://allabout.co.jp/entertainment/racequeen/closeup/CU20070729A/hony01.htm

今、体重史上MAX、＆もともと変な体型で、
158、49kg　手首13　足首17,5　→太腿最高値　50　　orz

ウエストもないが、
胸があって（ハト胸）脚のひざ上くらいまでは比較的肉がつかないので、スカートなどだと
ごまかせる（というか細いと言われることも）が、

パンツ系はいて椅子に座ったりした日にゃ、太腿の付け根に「トド」が二匹
……168で50が太いって、へこむんですけど。

エクササイズ（クロ。ビリーもポチッた）始めて、
あと、エアロバイク検討中ですが←余計脚に筋肉つきますかね…

>>859
最後の子なんてBMI20以上は確実
つーかデブ

エアロバイクで筋肉付けようと思ったらエラく大変だよ。フツー付かない。

パンプアップやらで筋肉付いたと勘違いすることはあるかもだけど、まず付かないから安心してこげ。

>>862
ありが�dです！ではこぎます！アマゾンで安いの１万円台からあったしっ

ていうか今、サイズ計り直したら、手首１４、足首１８　　っした。orz
太腿、ウエスト、ひぷup、がんばるっぽ

>>859
デブならドワーフガリなら貧相・・・
日本人は所詮こんなもんだよね。悲しくなるな。

ドワーフガリって何？

ドワーフガリも知らないのかよ

ドワーフ、ガリ　ね

日本語でおk

age

何このスレ
こんな程度で悩みなさんな…





144cm/38kg
足首22
ふくらはぎ35
太もも50
腰85
Ｗ56
Ｂ68


腰から下を切断したい…

身長低いな

小さいとより脚太く見えるもんね

小さいと言うことは、全体のバランスが脚の長さが必然的に短ｒｙ

いくら太ももを細める運動をしても、
ヒップアップも並行してやらんことには
すっきりならんもんだな、と。

ヒップの肉が落ちてきて太ももを太くしてる…

ショップジャパンのレッグマジック
気になるよー

あげ

太ももってこんなに痩せにくいんだな…知らなかったよ。
「頑張ってダイエットしたのに脚のサイズが変わらない！」って意見が泣ける。
自分もビリーとシンディのDVDでW,H,二の腕が4〜3cm減ったのに、太ももは1cm…悲しい。
信じて地道に頑張らないとな。マッサージも追加しようかな。

モデルのエビちゃんがW58cm、太もも36.8cmって、太ももの痩せ難さを考えるとすごいな。
ウェスト同じなのに太もも10cm↑差があるよ…

肝心の脚の長さが問題だけど？

エビちゃんの股下は80cmだって。ｽｺﾞｽ
脚の長さ以前に身長が違いすぎるから参考にならないけど、
モデルさんはすごいなぁと思った。（自分は150前半）

んじゃ、比較対象にならないじゃんｗ
15cmくらい身長違うよ

やべ俺蛯原より足短いし15センチも太い

>>877
痩せ難さの問題ではない。逆の発想をしれ。
太ももが太くならないように気を付ければいいんだよ。


10年前に戻って自分に言ってやりたい・・・orz

>>808
･････････
スペック身長が少し違うだけ
私はそれでAカップ
残酷すぎる(T_T)
胸はこれ以上痩せないで下半身痩せはどうしたらいいものか･･･

えびちゃん絶対股下80ないよ
胴長すぎだもん

えびちゃんの太股が36とかありえない。もっとあるでしょ。36だったらやばいよ。

その38cmって、太股と膝の間を計ってるってきいたが。

俺とえヴぃちゃんの股下が同じだ。しかも俺のほうが身長高いのに(;つД｀)

足の長さは問題ないんだが(161*股下78)
太股が50あるんだよね。
上半身は超痩せててふくらはぎもまあ普通の下半身デブ

で、最近思ったんだけど、乳って脂肪で揺れると縮むじゃん、
太股の脂肪も揺らせば落ちるんじゃないかと思ってテレビとか見ながら
両手でぶるぶるさせてる。

効果があるのかはわからんがｗ

>>

私は身長160cm、太もも（一番太いところ）が37cmだけど、
はっきりいってガリできもいよ。
えびちゃんは痩せてるけど健康的だからもっとあると思う。

自分は今夏ばててガリになっちゃったけど、
ちょうど良い体重（42kg位）になると下半身デブになるorz

女性はちょっとムチっとしてるほうがかわいいよ。
特に太ももは

ダイエット頑張って前にくらべたらだいぶやせたのですが
部分やせのやり方がわるかったのかバランス悪いやせ方して
左右の肉は減っても前後の肉は減らなくて
前もしくは後ろから見たら太くないけど、横から見たら太いんです
わかりづらくてすいません、上手く表現できなくて。
前後の肉を落とすにはどんな運動がいいんですかね？

やっぱモデルは痩せすぎ、最近のグラビアアイドルは
ほどよいむっちりで最高だな

>>891
ち ょ っ と じゃないから悩んでるんでしょ

ギリギリ40cm代になったけどまだまだ太い…orz
意外にも見た目、そんなに変わらないもんだね。
足が短いってのもあるけど。

この1.5ヶ月で50.5→49cm弱になった
カロリー控え目、ウォーキングとスロトレ、ストレッチ
とりあえず50切るが目標だったから、次は48切るを目指すお

50cm→47cmになったけど、正直見た目殆ど変わらない。
履きたいジーンズもまだキツキツ。
一体何センチになれば見た目すっきりするんだろうか？
とりあえずジーンズに余裕が出るまでがんがる。
道程は長いなぁ…

因みにスペックは158/47、短足気味w
せめて脚長だったらもうちょいマシに見えるんだろうなぁ…

152/42で太もも50だよ！もうどうすりゃいいんだか…
これ以上痩せるのは苦しくて嫌だ(つд｀)

>>888は結局どうなんですか?
効果あるんですかね?

浮腫みがとれるだけじゃないかな

夏ばてで165ｾﾝﾁ38ｷﾛまで痩せてしまった…
あと4ｷﾛほしいけど下半身だけいつも太くなるから怖い

173cm 64.4kg 太もも45cm ・・・orz

走ってスクワットしてやせます。。。

男？

女性なら173/64で太股45ってあり得ないかと・・・

てか、そのスペックで45って十分細くないか？

男でもよっぽど上半身がっちりしてるか
メタボでも無い限りありえないかと

>>906　
男　170cm　48〜49kg　太股45cm の俺に謝ったら？
太股細くしたいけど　あんま贅肉って感じじゃないのがつらい

>>902
そこまで痩せてたら可哀想…

今170男性の平均調べたら51じゃねえか　因みに女性は165で55だった
このスレにいる人たちはほとんど細くする必要がないっぽいけど
実際はこの平均だとちょっと太く見えるよな

ホントに太くて悩んでる人がいられなくなるから
自慢したいだけのやつとか

出 て い っ て よ

ジムのクロストレーナーで４０分ほど漕いでいるんだけど
これって太もも、ヒップに効果アリ？

スクワットしても細くなりませんよね?

>>912
引き締まるよ

筋肉もボッコリでてくるけどorz

エビちゃんの太ももとか股下っておかしな値だったのか!?
CanCam2006年7月号別冊付録(古くてｽﾏﾝ)を引っ張り出して書き込んだのだが…
他のも書いちゃえ。

二の腕:20.5cm, W:58cm, 太もも:36.8cm, ひざ回り:32.5cm, ふくらはぎ:30cm, 足首:19cm

…ひざ回りを考えると、太ももの値がなんか小さいな。

私エビちゃんと同じ身長だけど、二の腕＋4cm、W＋2cm、
太もも(一番太いとこ)＋16cm、ひざ回り＋1.5cm、
ふくらはぎ＋3cm、足首−1cm

やっぱり太ももが・・・ヽ(`Д´)ﾉ

エビちゃん基準だと…

二の腕：-1.6cm、W：±0cm、太もも：+7.2cm、ひざ回り：2.5cm、ふくらはぎ：-0.5cm、足首：±0cm

だ。
太もも引き締めたいよ〜

つか、脚の長さは？

また足の長さって言う人がいるな。
他の部分と比べた太ももの割合の話をしてるのでは？

916みたいな奴は来なくていいよ消えろ

エビちゃんのは一番太いところ測ったんじゃないんでしょ？

えびちゃんテレビ出てたけどやばい細いね…
もしテレビより実際が5キロ細いってゆうのが本当ならやばいよ

ＤＱＮワード連発のヤシも来なくていい

昨日４０分半身浴したら１cm細くなったー♪

>>918
割合ならそれこそ長さも必要じゃん
股下80cmの人が太もも50cmなのと
股下70cmの人が同じももの太さなら
見た目が全然違うよ
太いって言うのはそういう問題でしょ

>>1の理想体型計算。　男の場合はどーすんの？

ここの住人って太ももだけ太い？
私、二の腕も立派なんだけど・・・orz
胴は細い(貧乳だし)のですごいバランス悪い。

38だった
エビちゃんとほぼ同じだ(*^_^*)

ﾀｰﾎﾞｾﾙって足痩せに効きますか?
試された方いましたら教えて下さい!!

>>926
私もそうです、本当に貧乳…。
姉が全身むっちり体型でけっこう巨乳なんだけど、
太ももと二の腕の太さは大して変わらない…隣に並びたくないｗ

私は貧乳だし、手首や足首は普通なんだけど、二の腕とか太ももとかとにかく付け根が極端に太い。
おまけに足も短いし最悪。
母は私より背が高くて腰高なのに、へんなとこ父親に似ちゃったんだなorz

貧乳ってのは男で言えば粗チンみたいなもん
悪いけど貧乳とは付き合いたくないな

デカチンでも不細工でデブだったら付き合いたくないな
粗チンでイケメンのほうが100倍良い

貧乳祖チンの話のところすまん
160/47　51cm
バドミントンやってたせいなのか？何をやっても効果がみられない諦めそう(´；ω；`)

男同士で勝手に優劣を感じてるだけで、ティンコの大きさなんか( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
ちゃんと機能すればヨシ

>>933
何言ってる
お前がんばれ
161/48/48�pを1ヵ月で47/46�pにしたぞ（元陸上部）
方法は肉・油もの・おやつ食わない、そして有酸素だ。
ガリガリと言われてもかまわない。
鶏ガラ上半身と見合う42�pが目標だ！

>>933さん
私もバドミントン１０年やってましたが、３８〜４０cm位ですよ。
まわりも細身の人が多かったし。ただ、細身でも華奢ではないかな。
骨格や筋肉はしっかりしてる、マッチョではないけど。

皆さんサイズっていつ測ってますか？
いつも夜測ってたんだけど、今日朝一で測ってみたらいつもより−1ｾﾝﾁだった。
これがむくみってやつか〜

>>935
161 47でガリガリっておま…
異国の話ですか？

>>938
今がガリガリなんじゃなくて、「ガリガリといわれるくらいが目標」なんでそ

>>938
十分細いと思うが・・・ガリガリとまではいかないにしても異国は無いだろ。

陸上部って言ってるから、筋肉あるんじゃない？
筋肉は脂肪より重い。
よって、体重は同じでも、筋肉のある人の方が細く見える。

>>935
ありがとう！自分も上半身だけ貧相だから
もうちょっとがんばるよ。悲観的になりすぎた！

>>936
ほっそいですね！
バドやってるとき太ももマッチョになったせいかなって思ったんですよ

172 56で太股53は太いですか？

ヲーキングして絶食して半身浴して４２ｋ台切ってもあしどーんだったのは
ストレッチをやらなかったからだって気づいた。
カチカチの脚を伸ばさずにはいくら動かしたって酸素は送られないし
酸素が無くて脂肪が燃えるわけが無い。

地道に毎日ストレッチ＋ウオーキングで痩せていこう！

42kgはガリガリできもちわるいな。

確かにな42ったら榎本加奈子並じゃね？

>>935
有酸素運動って具体的にはどのようなことをしましたか？

>>947
脈拍数120〜130毎分を心がけて
エアロバイクと階段上り下りを1時間やってます。
Ｏ脚なので階段の方はもも内側の筋肉を使うように
筋トレも兼ねて上り下りしてるのでキツイです。
参考にしたのは↓のスレ
「エステに行く必要のなくなる脚やせ法！」
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173114361/
ここの>>29あたりからを参考にしました。

連投ｽﾏｿ
↑はエアロバイクもしくは階段上り下りのどちらかを
1日1時間という意です。

太モモも勿論ふっといんだけど、ひざの上とそのうちモモ側（？）
が太い・・
あー痩せないよーたすけてー

>>945-946
身長が書いてないのに何でわかるんだ！？w
170なら確かにｷﾓｲが
榎本がｶﾞﾘｶﾞﾘの時は30台だ

ああ…上の>>945-946で感じた違和感はそれだ。身長が無いんだ。

160ｃｍでもガリガリじゃね

そりゃそうだろう
男としての魅力がないね。頼りなく見られるだろ？

また何か違和感…

男とも女とも書いてないと思う
文盲の人がいる？

フツー、150cm台の女子の書き込みに見えるけどねぇ。>>944

太ももが太いなんて隠せるからいいじゃん。
ふくらはぎが太いのは隠せないしブーツも履けない。
水泳の選手なんてふともも結構太いよ。ぜんぜんおかしくない。

隠さず出したいからがんがってるわけだが。
水泳の選手と一緒に語られてもねぇw

アスリートの中ではそんなに太いほうではない気がするし、
まっすぐでラインが綺麗だよ。水泳選手の脚は。

脚モデルさんも、美脚を保つために水泳しているって話聞くし、
上のほうに水泳で太もも痩せしたひとも居たしなー。

水泳選手は肩幅・上半身もすごいからなー
きっとバランスがいいんだろうね
競泳水着は小さくて薄くて、鍛えてない人が着ると
ｴﾛｴﾛになっちゃう

下半身だけ別人かってぐらい太ももが太いと隠すのも一苦労だよ。
上半身はアバラ浮いてるわ、腕は関節の方が太いぐらいガリガリだわ
どこの強制収容所にいたんですか？って感じなのに
下半身は脂肪だらけでボコボコしてるとかさー…

>>961
あるある
食べると下につく→ダイエットする→上だけ落ちて下はなかなか落ちない→上だけガリ→食べる→下につく→ダイエットで上落ち（ｒｙのループだ。

私も典型的な下半身デブ
頭の大きさ53cm、太ももの大きさ53cm×2本
明らかにおかしいorz
筋トレしてるけど、ラインは締まっても、なかなかサイズダウンしないよ
太もも以外は痩せるのに

太ももャバイ。
ついにジーバンが裂けた。
ダイエット決意したよ。

>>964
ストレートに笑わせてもらったｗｗｗありがとう私もがんばる

ふともも　５３せんち
ウエすと７０センチ　だけどなぜかジーンズはウエすと５８センチの余裕で入る


おかしくね？

太ももむっちりしてた人がダイエットしてガリももになってたorz
女してみんなすごーいｗとか綺麗になったｗとか言ってるけど

あんた絶対騙されてますから！！！！

女はほんとに綺麗なものには綺麗と言わないんだよ。妬ましいからね…
せっかくバランスの取れたセクシーふとももだったのにもったいねぇ

でっていう

女はむっちりより細い方が良いんだよ

そういう意味で本心だろ？
ファッション雑誌のモデル見てみろ。ガリガリじゃないか。

筋肉無い、脂肪無い＝ガリガリ
筋肉無い、脂肪ある＝ぽちゃ〜デブ
筋肉ある、脂肪ない＝むっちり
筋肉ある、脂肪ある＝がっちり

>>967
男の人からきれいだねと言われることがたまーにあるが
女の友人からは一度たりとも言われたことがない。
たとえ男女の基準が違っても、それを乗り越えて
きれいだと言われるように、私はなりたい。

つお世辞お世辞

セクシーと美しいは必ずしもイコールじゃないしね
男にﾊｧﾊｧされるのもいいけど、女に羨ましがられる方がはるかに気分いいわな

女に羨ましがられたってなんにもうれしくないんだけど。

主観！自らの姿を鏡で見て、自分がどう感じるかがすべて
私は綺麗に洋服が着たい
太もも痩せて、バランスのいい身体になりたい

だな。人にどう見られようがどうでもいい。
自分がどう感じるかが全て。自己満足。

>>1の理想の体型のやつに合わせせてみたら、太股だけ余裕でオーバーしてた＼(^o^)／

確かに女と男だと太ももに対する感覚違うと思う。
若いうちは男も女も痩せてるのが好きだろうけど、ちょっと年取ると
男はムッチリに惹かれるんじゃない？

私は154cm 太もも49cm ふくらはぎ32cmで
他の娘に比べて下半身ピザ。
でもショーパン穿いてると変態に写メ撮られたりするよ…。

つーかね、細くしたいって言ってるスレに乗り込んで来て
太い方がいいよという空気の読めなさがどうしようもない。
マッチョの集うスレでわざわざマッチョきんもーっていう馬鹿女と同じだ。
お前にゃ関係ないんだから黙ってろと。

理想体型とか平均値とかって本当に正しいのかな
俺は男で身長179体重60kg太もも48cmと
太ももの理想値を下回ってるはずなのに
クラスの他の男子と比べると太い方なんだよな。
スキニー系穿くと腿だけパンパンで滑稽だよ。

デニムのサイズは？

>>981
W28ｲﾝﾁ、ﾚﾝｸﾞｽ32ｲﾝﾁ
股下81cmでＯ脚

O脚だから、横に張ってるんじゃね？
スキニーは特に形が大事よ。
ワークアウトで矯正すればおｋ！

>>23
＞ 体重は49です(`ω′;)

179で股下81って短足だな随分。
165の俺ですら79あるのに

>>985
むしろお前が長すぎだ
身長−座高で測ってるんだろ

まぁO脚だと足短くなるってのもあるかもね
比率的には日本人はこんなもんでしょ。
モデルとかは別として

Ｏ脚だけど脚長いっていわれるよ。
パンツはいてる時、特に

>>988
曲がってるだけだから視覚的には
それほど短く見えないかもね。
しかし股下の長さは確実に下がる

まぁ長く見せたければやはり足痩せが一番。
どうにかならんかね・・・この極太ももは。

下半身デブの人に聞きたい。もしかしてピーマン尻じゃない？
だとしたら骨盤に問題あるから、いくらダイエットしてもダメかも

ピーマン尻ってどんなの？

>>991
ttp://images.google.co.jp/images?q=%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%B3%E5%B0%BB&lr=lang_ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&rls=org.mozilla:ja-JP-mac:official&client=firefox&um=1&sa=N&tab=wi

自分の環境晒しまくりw

ピーマン尻？と思って>>992を見た
見事にあてはまるよばーろー(´∀｀)
骨盤なのか…マッサージしてるけどムダなのか
尻上がれー

＞だとしたら骨盤に問題あるから、いくらダイエットしてもダメかも

何でよぉ？！

>>995
肉というのは骨に合わせて付くものだからだ。

骨盤の歪みは姿勢の悪さが原因だから生活を根本から見つめなおさないといけない。
正直、ダイエットする方がずっとラクだよ…