★☆【痩せるﾟ】バーベル＆ダンベル【スリム】☆★

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 06:48:46.91 ID:Dke8Wftt

ダンベルサボってたから、今日から再startアゲ

ちょっと、軽くして
回数を増やしてみようかな。
そしたら細くなるんだっけ？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 18:32:21.46 ID:LQr2yMJL

重くてやっと１０回できるくらいじゃないと意味ないって聞いた

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 15:06:22.30 ID:Nx45w6I2

>>652
それは筋肥大目的のとき

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 23:14:35.23 ID:IVyzyPhi

脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ

http://shibo-nensho.com/

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 20:21:51.46 ID:nO2+urbL

暑くなる前はﾃﾞｯﾄﾘﾌﾄ･ｽｸﾜｯﾄ･ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ･ｶｰﾙ(かなり軽いので)をやってからｳｫｰｷﾝｸﾞしてたが
最近は2種目づつしかやってないが、それでも身体が重く感じてｳｫｰｷﾝｸﾞの速度が落ちる

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 08:28:16.25 ID:KTdLGIiC

二の腕に筋肉つけたいからダンベル始めよう！YOUみたいな二の腕目標！

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 12:17:19.32 ID:Km7EQYY3

ｶﾞﾆ股ｽｸﾜｯﾄ17.5kg×2で内外股に効かせてｳｫｰｷﾝｸﾞで使わない筋肉を鍛える
これで足が引き締まる

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 08:17:53.66 ID:6cQWKbpz

3㎏のダンベルで物足りなくなってきたので、10㎏のダンベルを2本買った。
ドンキで相場4000円くらいだったが、2000円の奴があったので、
「ダンベルなんて重けりゃ安い高いはないだろう」と思ってた。

しかしその安いダンベルはなかに鉄の砂が入ってるらしく、少しの衝撃で
中の砂がポロポロ落ちてくる粗悪品だった。
やっぱ安いものはそれなりに理由があるんだな。。。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 10:04:42.13 ID:cM94k/MF

パワーブロックいいっす！

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 10:49:52.38 ID:RAo5DVE1

Deep Dumb Bell Squat
http://www.youtube.com/watch?v=dTND2wphZg0

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 18:38:02.82 ID:VtI68xAw

579 無記無記名 sage 2011/02/22 火 20:30:19.23 ID:iXiTCbxJ
海外ではそういうダンベルすでに結構出揃ってるんだけどね

Bowflex SelectTech Dumbbell
ttp://www.bowflexselecttech.com/bowflex_selecttech_us/products.jsp?adID=degdbst&goto=bstproducts10
ttp://www.youtube.com/watch?v=7CHk_8AuM6s

ゴールドジムのadjustable Dumbbell
ttp://www.sportsauthority.com/product/index.jsp?productId=2846634
ttp://www.youtube.com/watch?v=4l5ru1Iv9kI

TITAN Adjustable Dumbbell
ttp://www.titanweights.com/
ttp://www.youtube.com/watch?v=zjihP5U0wqQ

MAXXUS LifeCore Hantelsystem
ttp://www.ma-sparshop.de/LifeCore-Hantelbank---Hantelsystem/MAXXUS-LifeCore-Hantelsystem.html
ttp://www.youtube.com/watch?v=sKccQIGOyhc

Ironmaster Quick-Lock Dumbbell
ttp://www.ironmaster.com/store/Quick-Lock-Dumbbells-c-1.html
ttp://www.youtube.com/watch?v=95OZ3iT-9Xc

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 23:41:15.24 ID:WEYPL2AT

初心者にオススメはアーミーダンベルだな。コスパがいいし重さの調整もある程度可能（10㌔まで）。プラスチック？で出来てるから鉄臭くなんないし。筋肉ついたらサイドレイズ用とかに使えるし。はっきりいってステマだけど俺はとにかくオススメ！

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 16:23:44.53 ID:f/B+GRjF

http://kintore44.blogspot.jp/2012/08/blog-post_8.html

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 19:03:21.34 ID:5kkVmS83

10ヶ月くらい1.5kgのダンベルで、1日30分ダンベル体操を継続。
4ヶ月で体重が4kg落ちて、体脂肪率も5%落ちた。
それからずっと現状維持してたけど、
1ヶ月前に呑み会が続いて体重が1kg、体脂肪率が2%上昇。
すぐ戻るかなと思ったけど戻らずそのまま。
前は呑み会が続いても2日3日で元に戻ったけど……。
ダンベルを重くするかメニューを増やすかしないとだめなのかな。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 14:53:16.85 ID:RNKjXR2l

指が痛い　ウエトレ用のグローブ買いたい

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 20:08:08.15 ID:LGLlgyDH

鉄アレイも入れて欲しい

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/08(土) 12:25:36.94 ID:6TRidn8s

>>666
亜鈴は、ダンベルの日本語訳なだけだから、一緒

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/08(土) 15:04:43.61 ID:7VD4LFh0

ふーん　そうなんだ
塊タイプの重りが良いね
輪っかに棒タイプはあまり好きじゃない

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/10(月) 16:48:44.45 ID:PiIfhSHd

>>668
重量固定のダンベルのほうが扱いやすいけれど
使っていると重さに慣れてしまって買い直し頻発だからな
気付くと部屋に何個もダンベルがって状況になりかねん
それに、重量重いヤツはエラく高いんだな

ウエイト交換型なら組み直しや、ウエイト書い足しでOK

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/10(月) 19:45:15.84 ID:34u78fPn

まあそうですね

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 08:34:03.40 ID:NFn9UslL

そー言えば、ダンベルずっと休んだままだった。ダイソーのダンベル、今日からまたはじめることにした。
ちゃんと本を読んで、フォーム確認とストレッチもしなきゃな。
１日5分でも継続してみる。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 07:20:08.24 ID:gBFdKJWP

力まないで、呼吸を意識してゆっくりダンベルしてみた。
キツくないけど効いてるのかな。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 21:05:10.42 ID:mjn1m4T6

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=2714

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 13:07:22.18 ID:Mx+wzznU

次はウエイト板に立てないか
★★★☆【体脂肪減】バーベル＆ダンベル【筋肉肥大】☆★★★

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 13:07:55.74 ID:Mx+wzznU

★☆【脂肪減】バーベル＆ダンベル【筋肥大】☆★

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 00:17:13.48 ID:i06wfoLO

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 09:51:54.05 ID:bYqRMlX1

ダイエットに追い込みかけようとこのスレみて思いたち
ダンベル持ってない状態でワンハンドフレンチやってみたら10回で腕プルプルの限界に…
運動嫌いの自分の筋肉の弱さに我ながら驚愕

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 06:57:20.75 ID:ZTGnr/a0

ダンベルお通じ良くなる。
放置したままだった、ファンシネのDVDとターボジャムをなんとなく今さら活用してみたら…イイ！
案外やり方間違えていたことにも今さら気づいた。
ダンベル使ってストレッチとかできるし、フル活用してみるよ

でもムキムキと筋肉痛は怖いから、一キロ位のダンベルで丁寧にエクササイズしてる。

一年前、むやみやたらにダンベルしまくってムキムキ＆常に筋肉痛になって、医者に叱られたのでw
正しいフォームは大切だよね。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 15:44:53.54 ID:OYWYxxa2

大きい全身鏡をもう一枚買った。
ダンベルのフォームがしっかり確認できて、いい★

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 23:51:33.00 ID:Lg2SC2CG

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 15:25:43.80 ID:hL1uBfxg

https://www.youtube.com/watch?v=4IVM6vg8HCM

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 15:40:03.25 ID:E8+M/A/0

http://youtu.be/FWolCAKH52Q
http://youtu.be/L1fHpWxII_c
http://youtu.be/4IVM6vg8HCM
http://youtu.be/PKNvkdnf9Xs
http://youtu.be/NWzZicmRNi4

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 17:32:26.54 ID:44CZtCmr

俺も１０キロのダンベルで鍛えてるよ
カールだけをひたすらやってる
ちなみに１８４センチ１１０キロだよ
ボブサップみたいな体型です

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:YRiTis2K

http://imepic.jp/20130625/420080
http://imepic.jp/20130625/419640
http://imepic.jp/20130625/419210
http://imepic.jp/20130625/418680
http://imepic.jp/20130626/011040

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:ZOkgytCK

http://www.youtube.com/watch?v=2UGFZq7s_1k

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:tu7Edy6m

なんお
なんお
なんお

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:SYxmWQw8

http://youtu.be/iPV6Dd3Z0Zg

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:3C4pTjyE

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 15:41:53.81 ID:gFUQtFOe

ジムのスレってないんだな

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 16:11:43.97 ID:bjawmiE7

筋トレしようぜ

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 19:42:06.36 ID:16my//Oe

★ブラック★　早起きしたから筋トレするか＾＾スモウデッド
http://youtu.be/bVTfoLGo6_g

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 19:08:08.97 ID:r0V7b+ve

★ブラック★　たまには服を着てオシャベリｗ
http://youtu.be/CsufQSnO5Ew

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 11:09:37.59 ID:I8v1vIU5

ナルシストのキモい奴

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 15:08:43.83 ID:Uv1Zgq2I

家にもバーベル欲しい

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 15:06:02.69 ID:A+i68ZU4

筋トレスレか？

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 13:17:52.70 ID:e+1eGV2X

きもい

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 00:18:17.44 ID:tWMt5n0p

マジな話、こういう場で意図的に人を不快にさせる真似をする奴は、リアルで承認欲求が満たされないから
わざと人が嫌がる事をする事で人の気を引いて、
擬似的に承認欲求を満たそうとしてる心が病んだ子らしい
ストーカーが好きな異性に嫌がらせするのと同じ心理なんだってさ
意味なく過疎スレ上げて良スレを埋める馬鹿も同じだよな

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 18:36:05.79 ID:IPPj7x90

25キロのダンベル買ってみたけど
10キロのダンベルカール7回2セットしかできんかったｗ
明日は超絶筋肉痛になりそうな予感。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 19:33:44.08 ID:1Y4b+xf1

２５キロのダンベルカールすいすいできるようになったら
ダイエットどころか腕パンパンな体になるな

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 11:04:07.00 ID:WZPnvk3r

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