自転車ダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 23:19:36 ID:iuqF60CW

自転車で痩せた人、自転車で痩せたい人、自転車で痩せるつもりの人

前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153717276/l50

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 23:24:04 ID:+HZvmyO8

自転車のサドルになりたい。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 00:35:46 ID:ecmWoII7

>>1
乙

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 13:31:30 ID:Alpu3uSj

おつかれいな

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 08:31:13 ID:J5BRaNUR

結局、前スレで痩せた人はいたの？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 08:36:40 ID:zXtioH98

今日は２時間頑張ります！
１時間やってから休憩入れちゃいますけど。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 10:52:23 ID:ghoD2wNm

日焼けするから夜走る

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 11:44:28 ID:O9QdRtxL

>>5

前スレ991だが、「痩せた」とはいえないかもしれないが、多少のサイズダウンにはなった。

前スレ992は「痩せた」といえるんじゃない？34インチから28インチってスゴイ。

頭から調べればもっといるんじゃね？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 20:06:17 ID:dhWVzVLc

テンプレ考えてみた。

Q なんで自転車で痩せるの?
A 自転車は理想的な有酸素運動ができます。
水泳よりも運動強度が軽く
　ジョギングよりもヒザの負担が軽く
　ウォーキングやエアロバイクのような単調さもありません。

　また適度な景色の変化があるため飽きずに長い時間楽しく走れます。
このため楽しくて自転車に乗る。
結果痩せるという好循環になりやすいのです。

Q 足太くならないの?
A なりません。引き締まったスリムな足になります。
　競輪選手の足が筋肉ムキムキでぶっといのは
　特殊なトレーニングをしているからであって
　一般人が普通に自転車に乗ってもあんな足にはなりません。

Q 必要なものは?
A もちろん自転車が必要です。
スポーツタイプが理想。
ママチャリでもいいけどギア付きじゃないとちょっと厳しい。
　新規購入するとしたら3万～5万くらいの入門用クロスバイクがおススメ。
また心拍計、サイクルコンピュータがあるといいかも
運動量が数字に表れるので目安になるしモチベーションもあがります。

Q 気をつけることは
A 軽いギアでクルクルまわすこと。
　重いギアを踏み込むのはヒザを壊す原因です。
　軽すぎるくらいのギアがちょうどいいです。特に上り坂では軽く。
信号で止まる前に軽いギアに変えておくと漕ぎ出しも楽チン。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 01:11:18 ID:KTJFdxVs

まずかっこいいジャージを買えばもりもり走る気がわいてくるぞ。
http://worldjerseys.com/sec_1_3.php?pg=idx_1&secpg=sec_1_3

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 09:31:13 ID:ihZmthTR

>>9

乙！　良くまとまってていいと思う。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 09:34:38 ID:ihZmthTR

>>10

おもろいね。レプリカジャージを貧脚オヤジが着てるのってみっともないし。
シンプルなヤツは貧相に見えるしで、普通のスポーツTとかで乗ってる。

これなら、軽く笑って済ませてもらえるかな。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 10:57:45 ID:/Gt2jXcf

地球温暖化ジャージはけっこうシャレにならんデザインだなこの時期
ttp://worldjerseys.com/images/globalwarming_lg.jpg

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 19:18:45 ID:d3cIJxbp

>>13
それ着て抗議運動しつつ自転車ダイエットだな

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 21:39:43 ID:cHw6YrvD

教えてください!!
通勤に乗っているのだけど坂道が多くてヒザが痛くなってしまいました。(まだ酷くは無い)
パンツの下に膝用サポーターをはめようかと思案中です。これってアリですかね。
サドルの位置は少し低いかもしれないけど、ギリギリ地面に足が着く今の高さ以上上げられません。(怖くて乗れない)

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 22:07:29 ID:v8Idor/I

こんなスレもあるから参考にしてね

膝が痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い2
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1140969013/

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 23:37:27 ID:D6LC4G0o

>>15
http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/matashita/index.html
参考に

18 ：10：2006/10/14(土) 00:29:43 ID:zm3CtayL

ちなみに>>10は製造元のURLなので、
購入したい場合は
http://www.ecyclingstore.com/bicycle-jerseys-2.php
あたりがお勧め。注文して１，２週間で届くし、
送料も10ドルちょっと程度。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 04:06:11 ID:6QLPZp6Z

冬になったら雪が降るから自転車ダイエットできないなあ^^;

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 11:03:18 ID:ZlUbtvmk

ホントに道路が冠雪するような地方ならロードは無理だけど、東京や大阪とかなら、
適切な防寒具付けたら普通に走れるよ。俺は大阪だけど、真夏に走るのより
冬に走る方がむしろ快適。まぁ走り始めの10分は寒いけど。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 11:15:40 ID:1iC82LWI

ローラー買って部屋の中で自転車漕ぐってのも一つの案
いわゆるエアロバイク？の類はポジションが全然合わなくて
「自転車」のつもりで漕ぐと膝悪くするんだよなあ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 12:51:53 ID:JPLV4GhR

2時間乗ってきた
久々に心拍数計つけていってきたら、
平均心拍数140　で1500kcal

なんかぁゃιぃ・・と思って考えたら、
設定が今の体重+20kg(昔の体重)だったorz

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 13:02:11 ID:3imjemPq

>>16さん、>>17さん　ありがとうございます。
16さんに教えてもらったところでも質問してみたいと思います。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 13:07:18 ID:JPLV4GhR

ジムでやるときはリカンベントバイクにしてる
エアロバイクは、サドルがあわなくてケツがいたくなるし、
>>21と同じ理由

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 23:19:04 ID:vSIm8nVw

>>15
サドルが低い＆重いギア踏み込みは膝を痛める原因になるよ。
ギアを軽くして回転数あげて乗ってみて。

サドル高いのが怖いのは気持ちはわかるけどまあ慣れかな。
安全なところで練習してみたら？
サドルを適正な位置にあわせるのは自転車の基本です。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 23:50:19 ID:F+rhUhpv

サドルの高さはどれくらいがいいの？

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 00:03:32 ID:JFg7z2la

>>26
「サドルに座って、ペダルを一番下に下げたときに、足の裏が水平」
が基本らしい。これだとサドルに座ったまま地面に足がつかない
人が大半だと思うから、乗り降りの練習は十分に。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 00:05:41 ID:GhDb8ORI

ロードやクロスバイクなら股下x0.875っていわれてる
ttp://www.cb-asahi.co.jp/html/size/matashita/index.html

ママチャリとかは、つま先だちできる程度だって（所さんのメガテン）
ttp://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/99/4/0418.htm

まぁ好みだとおも

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 05:05:22 ID:nHJ17JYs

早朝は人があんまりいないから自転車に乗りやすいな。
ちょっと寒いけど。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 14:23:05 ID:KSvUjunA

サドル高くしたけど股間に体重がかかり痛くなります
乗り方が悪いんでしょうか？
一応親指着けねで漕ぐようにしてます

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 15:08:19 ID:2vHip7Mh

>30
腕に体重掛かってる？
腕、足、股間で重さ三等分が基本。
でも、サドルがママチャリし様じゃないと股間痛くなるかも。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 15:11:52 ID:Oi6IOODV

今日はポカポカ暖かくて、うっすら汗をかく陽気だったけど
耳だけが冷たくて痛かった。でも、この時期にイヤーウォームつけるのは
なんだか負けな気がする。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 15:14:27 ID:KSvUjunA

なるほど、腕にも体重かけるんですか
今までバランス維持のために握ってるだけでした

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 17:29:01 ID:/2so4zVA

>>33

前傾の仕方を間違ってる気がする。
フォームとかポジションとかについて調べてみたらどうだろう。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 20:06:12 ID:23WeoTn9

チャリで走る時に軽めギアで足をシャカシャカ回転させるのがいいらしいけど
上り坂の時でも無理やり足の回転数を上げた方が良い？
それとも坂に合わせてゆ～っくり回転させた方がいいのかな？？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 21:30:57 ID:cR2J1itj

いいたいことがわからんが軽めのギヤにすれば否応なしに回転数は上がるでしょ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 21:57:45 ID:2uawBdk9

登りは軽めのギアで回転数を維持

38 ：35：2006/10/16(月) 22:52:02 ID:23WeoTn9

すいません。質問の意味分かり辛かったですね。

うちの周りって急坂が多いんですよ。
普通は全力で立ちこぎするか、チャリから降りて歩いて押していく様な坂です。

そういう所で座りこぎしつつ回転数をなるべく上げようとすると
心拍数がすごく上がるんです。（僕、体力無いんで）
でも他の人が歩く位のペースなら、まだ心拍数維持出来るわけです。

心拍数優先or回転数優先、どちらかなって思ったんです。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 23:34:06 ID:JFg7z2la

>>38
変速機ついてないの？

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 23:35:30 ID:6ZspFAwS

>>38
ダイエット目的なら心拍数は上げない方がいいね。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 10:40:25 ID:NCSyn+NW

回転重視というか、軽いギア優先が良いと思う。
これはダイエット効率云々の話ではなくて、安全確保のため。

自転車競技の世界でも回転数重視云々の話はあるけれども、
そもそもダイエットや初心者向けに回転数重視を薦めるのは
重いギアを踏んで膝を痛めるのを防ぐのが主な理由だと思う。

これを知らないでただ重いギアを力一杯踏み込む走りを続けて
いると、膝にトラブルを抱えるリスクが高いです。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 11:35:31 ID:NU+3kas5

自転車で坂を上ることが目的じゃないなら、降りて歩けばいいんとちゃう。

そんな急坂なら、押して歩いていても十分有酸素運動になる。
坂を上るのはそれだけでも負荷がかかる。

ダイエット的にはゆっくり目に押して上がれば十分と思われる。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 11:54:15 ID:0eh3KR8f

人道のため、できるだけあちこちにコピペお願いします。

【筑前町教育委員会へのご意見はこちらへ】
〒８３８－０２９８　福岡県朝倉郡筑前町篠隈３７３番地
電話 0946-42-6621
E-mail：[email protected]

【現場となった学校】
福岡県朝倉郡筑前町久光１６４０町立三輪中学校
三輪中学校 (代)　0946-22-2231　
三輪中学校校長室　0946-22-1317　
三輪中学校職員室　0946-22-1361　
三輪中学校給食室 0946-23-0477
http://phonebook.yahoo.co.jp/list?a2=40447&g3=1511000
E-mail：[email protected]

【「先生達が『ちょっと』手を抜いてしまいました」発言を残した屑校長】
氏名：合谷　智　性別：男
http://vista.jeez.jp/img/vi6104569614.jpg

【中学一年生の時の担任教師、現在は学年主任。生徒をいじめ、自殺に追い込んだ極悪人】
氏名：田村　伸一　性別：男　年齢：47　教科：国語

昭和34年8月22日生まれ、福岡教育大学卒
昭和57年4月1日田主丸中学校→昭和62年4月1日大原中学校
→平成4年4月1日夜須中学校→平成12年4月1日三輪中学校

【同級生をいじめて自殺させた、残虐で極悪非道な生徒たち】
きもと和来、おかたに正義、くろき翔太、

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 12:54:15 ID:yo1mSCA/

私は食べ過ぎてとにかくカロリーを消費したい時は自転車！
具体的にどこが引き締まるとかいう実感はないけど。
個人的にウォーキングは足が締まる実感ありです。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 16:24:02 ID:5D9Q4kfL

電車やバスでしか行ったことのない所へ自転車で行ってみるのはオススメです。
到着したときの感動は何物にも変えがたい。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 22:26:59 ID:lOuLuN+j

>>45
わかる。景色が違って見えるよ。
大学に自転車で行ってみたら2時間半近くかかったｗ
帰りもこんだけかかって帰るのかと思うとウンザリしたよ。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 22:46:35 ID:bRmYtHYq

>>46
距離は？
ママチャリで行ったのならいい自転車に乗り換えると驚く程早く着くかもよ。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:00:53 ID:hcwgY5MW

今週中は、宅配便が多いから出かけられないぉ・・・（´・ω・｀）
来週隣町まで遊びに行くついでにダイエットもかねて本屋まで歩くぉｗ（＾ω＾）
漫画買うぉｗ
もしもあったらだけど・・・
ワンピ前のと最新刊
ディア最新刊
フルバ最新刊
ハガレン前のと最新刊ｗ
うーん・・・（＾ω＾；）＜もう、いっぱいいっぱいお！

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:29:16 ID:9wS/ndKx

みんな自転車こいで、汗かいて、パンツとズボンとか汗臭くならないの？
俺も自転車ダイエットやりたいけど、
汗が出て、体が汗臭くなりそうだから、まよってるんだよな。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:35:07 ID:2mXgV2Qe

帰ってきたらすぐ風呂入って洗濯しろよ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:42:38 ID:9wS/ndKx

>>50
いや、何か買いに行くついでに自転車乗ってカロリー減らそうと思ったんだが、
店に着いたときに、汗かいて洋服がぐっしょり濡れてて、いやーな気分になりそうだったんで。
やっぱ、自転車ダイエットしてる人は、トレーニングウェアを着てるのか？

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:49:22 ID:2mXgV2Qe

俺の場合は、生活と自転車はっきり切り分けてる。チャリも違うしｗ
普段の生活でチャリ乗るときは、ママチャリで汗かかないように乗ってる

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:53:52 ID:fmDXBVEY

この季節はもう急な坂道を登ったりしない限り汗だくにはならないよ。
それと、汗が臭うのは普段から汗をかいてないからじゃない？
老廃物がたまってるとたまに汗をかくとそれが排出されるらしいよ。
とにかく、ダイエットが最重要目的の自転車だったら、この季節
汗だくにならない程度の強度で十分。

ただ、服装はスポーツウェアに近い格好になるね。動きやすくないと
うっとうしいから。

54 ：51：2006/10/18(水) 00:01:00 ID:bzW6fXB/

>>52-53
トンクス

55 ：45：2006/10/18(水) 00:48:31 ID:RHwscz/t

>>46
距離は約30キロ。
チャリは5万程度のクロスバイク。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 00:53:45 ID:/L2x5+gY

>>49
速乾性のインナーは基本で。ユニクロのボディコンプレッション系が安くていいぞ。
あと俺は毎朝ヨーグルト食べてるから体臭がかなり減った。

>>55
30キロか、そりゃおつかれさん。
そんだけ走ってりゃすぐ痩せるだろう。

57 ：キャノンデール ◆SLSAsonfLg ：2006/10/18(水) 02:42:04 ID:YcnDOMGz

>>56
通勤で片道約33キロ、約2時間かけてます。週に2,3回（さすがに毎日はつらい）
がほとんど痩せません。　直後は汗をかき、一時的に少し体重は下がりますが
しばらくすると元に戻ります。ただし健康的になりました。風邪もひかなくなり
心肺機能は強くなったような気がします。　距離が長すぎると反対に疲れて
ダイエットには向かないのでは・・
片道10キロぐらいで毎日乗れば効果はありそうだが、長距離の方どうやってダイエット
してる？　疲れない？　

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 03:42:33 ID:+TL+vVD0

12インチくらいのおりたたみ自転車。あれはたぶん痩せる。
こいでもこいでも全然進まない。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 03:43:58 ID:FtEBGapa

自転車板からきました。
ダイエットのメニューとして自転車って人気無いんだねorz

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 06:07:21 ID:ikEK4Div

>>59
①お金がかかる。
②メンテナンスめんどくさい。
③自転車板でも、痩せてる人と痩せてない人がいるのを知ってしまった。。。

以下の理由でジョギングにしちゃった。エヘッ。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 08:16:49 ID:KnPrjDH4

同じ運動ばかり続けていると
同じ筋肉が鍛えられていくので、
複数の運動を組み合わせるのがベスト
自転車、ジョギング、水泳
のトリオが最強

62 ：35：2006/10/18(水) 08:59:09 ID:WLBX6jPQ

皆さんアドバイス有り難うございました。

僕はあくまでダイエットが目的なんで、心拍数に気を付けつつ
無理なら押して歩く事にします。

初心者なんで今後分からない事が出て来たら
宜しくお願いします。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 09:09:14 ID:dMf0Mkiw

自転車痩せるけどなぁ。
週3ペースで30～60㌔、普通の自転車でサイクリングしてたけど、1ヶ月で4㌔落ちたよ。

最近時間なくてやってないから、少し戻ってきたけどｗ

しっかり水分補給しながら普通のペースで長時間漕ぐのが良いと思う。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 09:27:38 ID:0X3vrVux

>>57

どれくらいの期間やってるの？
片道33kmを週２～３回やってれば普通に減るはず。
飯がうまくて食う量が増えてないか？

後、頑張りすぎて心拍数が常に150とか。

通勤経路の環境（坂とか信号の有無とか）が分からないので
一概にはいえないが、もう一枚軽めのギヤで走ってみてはどうかな。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 10:51:56 ID:tASArv95

もともと痩せてるんじゃないかな

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 15:48:16 ID:dNEp6sdF

通勤を自転車にしました
普通のチャリだけど片道10キロを30分
風を切る感じがたまらなく気持いいですね
なんとか続けて報告します
現在
29歳♂172センチ64キロ体脂肪27嫁子供二人住宅ローン残2500万

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 16:07:56 ID:lP652z5o

自転車20分で58キロカロリー位しか消費しないらしいね

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 17:39:36 ID:4DHAF6qe

11km(キョリ測で計った)を50分かけて走ってきました。
家の近所は坂ばかりなので、ママチャリではこの距離でもへとへとです。
平坦なところなら、もうちょっと楽しくこげるんだろうけど。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 17:57:41 ID:oy7q3Cg9

>>66
住宅ローン残2500万

がんばれ、超がんばれ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 18:55:57 ID:ZRFiLoHe

みんな、自転車にどのくらい乗ってるの？（´・ω・｀）
私は、３０分だお？；
やっぱ、朝から夕方まで乗ってへとへとになる方が確実かな・・・？

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 19:13:40 ID:CTwnlBMB

通勤で片道１４ｋｍを５０分程度
ちょうどいい感じ
毎日３０分でも続けられればいいんでないの

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 20:41:59 ID:yaEd5Apf

自分も１時間程度。
週に１日だけ２時間乗る日があるんだけど、
この日は腹が減って仕方がない。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 20:57:57 ID:/qiIdO8F

10kmを40分で漕いでいるのですが効果薄いでしょうか？ｶﾛﾘｰそんなに減ってるとは思えないorz..

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 23:30:58 ID:QqgtiEo5

毎日自転車に乗る生活を10年以上してて、気づいたら
スクワット100回は平気だけど腕立て伏せ10回が辛い体になってた(´･ω･`)
最近は外で自転車、家でボディブレード（の安物）をブンブンしています。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 23:53:37 ID:8ByRmHQ8

>>73
40分もペダリングしてれば十分効果あり。
あと心拍モニターが無いなら今すぐ買って付けよう。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 23:57:30 ID:bsPjq/DJ

>>75
うん。心拍計は絶対にお薦めだね。

ただし10km40分程度の運動だと、思ったほどカロリーを消費
していないことに驚くかも。
結果的に食事管理や長距離ライドに目覚めるとなお良し。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 00:03:09 ID:TiKKm+Ef

>>67
負荷（速度・坂）によって全然変わる。
平地を20km/hで走る（体重55kg男）と130kcalくらいになるらしい。

>>68
ママチャリは立ち漕ぎが難しいから大変ですね。負荷をかけすぎないように
きつければ降りて押しましょう。それでも十分な負荷になります。

>>69
いやいや。>>66は29歳で妻子に自家まで持ってるんだぞ。
しかも、たった2900万の住宅ローンなら20年後くらいには
余裕だ。おれなんかなぁ・・・orz

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 00:17:12 ID:hSnS3MkV

>>72
腹へって仕方ないときにはリバウンド食いしてしまいがちだから、
乗る前にバナナ一本でもいいから食べておいた方がいいらしい。

>>73
平均時速16キロで200kcalくらい（55kg男）消費してる。
ただ、すべてが脂肪でまかなわれるわけではない。また、
甘い菓子パン一個でチャラになってしまう。食生活が従来と
一緒なら、気長にやれば効果は出るが、その分間食でもして
しまえば効果はなくて当たり前。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 04:27:15 ID:WoahPsFh

平均３０ｋｍで1時間　毎朝
平均２５ｋｍで１時間半　毎晩
走ってる
１ヶ月で７キロ減った

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 05:05:55 ID:ronslWQA

>平均３０ｋｍで1時間
>平均２５ｋｍで１時間半

凄いなぁ。
面白そうなのでサイクルコンピューター買って計ったけど、平均20km/hもいかないよ。
因みにクロスバイクであまり気張らずにゆったり走行＠東京23区内。
もっと頑張って漕ごう。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 05:14:55 ID:WoahPsFh

田舎だから
信号機に出来るだけひっかからないルートを選べば可能だよ
夜は危ないからペース落とすけど

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 07:36:10 ID:ungqAxKU

しかし体重の減りすぎではないか

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 08:06:30 ID:WoahPsFh

うん、ちょっと痩せすぎた
有酸素運動ばかりで筋トレしなかったのも原因の一つだろうね
体脂肪率は下がったはずだから
これからは有酸素運動減らして筋トレもやろうと思う

84 ：キャノンデール ◆SLSAsonfLg ：2006/10/19(木) 17:46:20 ID:+lMOVLxv

>64
>65
ありがとうございます。もう一枚軽めのギアにして心拍数にも気をつけるようにしてみます
心拍計も付けたいと思います。　まだ3ヶ月ぐらいですからもう少し頑張ってみます。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 18:23:25 ID:If7csmvf

心拍計持ってらっしゃる方、オススメあったら教えてください。
やっぱ、ポラールですかねぇ・・・

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 20:51:44 ID:hSnS3MkV

>>85
俺が使ってるのは cateye の腕時計タイプ。多分、胸バンド付き
リアルタイム計測では一番安い。ネットで5000円だった。

現在心拍数、ストップウォッチで計測した期間の
最高・平均心拍数、消費カロリー、脂肪燃焼率とか
が記録できる。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 21:16:08 ID:w0OF5lt7

>>75-76ｻﾝ
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがうごさいます。心拍計、早速買ってみます。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 00:47:27 ID:OZvD0TMK

>>85

予算が許せばPolarS720i。
特にPC上でデータを見たい場合はこれが一番。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 17:41:31 ID:OTrpwDnt

ｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼ
ｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬｼｬｶｼｬｶｼｬ

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 17:36:59 ID:bv/2TlM9

6月にジャイアントのR3買って乗ってるんだけど
昨日あたりかな、前輪からｼｬｶｼｬｶつうかｶｼｬｶｼｬみたいな音がし始めた。なんだろう・・・
あと点字ブロックなどでは少しハンドルとられやすくなった気がする。

体重はあまり減ってないけど、なんていうか肉の付き方が変わってきた感じ。むくみも少し楽になってきた。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 20:50:40 ID:rxWk0cX+

>>86 >>88ｻﾝありがとう、85です。
cateyeで心拍計作ってるなんて知らなかった。
ポラ－ルの4万は出せそうも何ので、cateye検討してみます。

92 ：86：2006/10/21(土) 21:44:42 ID:E4EIrEPQ

>>91
ダエイエットに使うんなら、腕時計タイプの方がいいかもしれないね。
ウォーキングとかジョギングとか他の運動をやるときにも使えるから。

http://www.cateye.co.jp/cchtml/hr2010.html

俺は最近、マフェトン理論に沿った心拍トレーニングとして、これつけて
歩いてる。楽に駅まで行く手段としてロード自転車買ったのに、自転車で
速くなれるようにウォーキングて(w

93 ：キルミー ◆q/g6Cv8CN6 ：2006/10/22(日) 09:11:14 ID:fQ58jWhx

午後から自転車を飛ばして遠くへ行く・・・
気持ちは、ハルヒ！！！（｀・ω・´）ノ

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 10:16:10 ID:MUIj+CSB

自分は週末は大抵自転車で100kmとか200kmとか走るのですが、
モチベーションの大半は遠くにある美味いものを食いに行くことだったり
しますｗ
昨日はど田舎でひっそりと焼かれる評判のパンを求めて140km。
ひーこら走って、無事パンをゲット、その場で完食。ｳﾏｰ

100km単位で走れば消費カロリーも1000kcal単位なので、大抵の
美味いものは食っても怖くない。むしろ食わないと、走れない。
まさにｳﾏｳﾏダイエット。この乗り方でこの夏はめちゃくちゃ痩せましたｗ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 11:39:28 ID:W3FxBAXw

>>94
楽しそうだなｗ
本気で痩せたいなら自転車趣味にしないとね。
走るだけで楽しいと思えるようになれば自然に痩せてる。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 12:58:19 ID:P8fzb1bv

休日、10キロぐらい離れたところにあるゲーセン、パチ屋に行くときに
ダイエットがてら自転車使ってる。
1回行くと0.8キロくらいやせる。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 13:02:12 ID:P8fzb1bv

↑ちなみに途中に凄い上り下りの坂があるんでそこがネックだけど。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 14:25:59 ID:fQ58jWhx

自　転　車　マ　ニ　ア　ｗ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 17:00:22 ID:iW7KpKaE

最近峠をひとつは越えないと満足できないようになった。
手段が目的になるというありがちな罠に落ちました。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 01:11:22 ID:xqbmNGEZ

俺の経験でも、峠越えが好きになったあたりが、
ダイエットのために乗る、から乗るのが楽しいから乗る、へ
変わった境目だな。もちろん楽しいから乗る、になってから
本当に痩せ始めたのだった。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 00:27:23 ID:86zVD2I+

これぐらいの時間に走りに行きたいけど、警察の不審者尋問うぜえ
休みの日は田舎の方にも行きたいが、地元民におもいっくそ奇異の目で見られる

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 13:18:25 ID:wZd4V+8I

>>101

自意識過剰。お前のことなんか誰も興味ない。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 18:27:15 ID:f6WLWYo4

>>101
俺はスモールライトにしたパトカーに、追尾されたことがあったぞ。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 19:09:31 ID:86zVD2I+

田舎の程度にもよるが、まじで指さされんぞ。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 19:11:31 ID:pVgSvKwV

マジで？　虫除け塗っとこう

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 19:30:58 ID:86zVD2I+

はいはい落語家落語家

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 21:47:52 ID:1A6DmQqr

いかにもチャリダーですって格好で乗るのはどうだろう？

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 23:48:00 ID:C2fNoPOT

レーパンで股間をもっこりさせて、主婦や女学生の注目を浴びるのは恥ずかしいな

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 06:33:31 ID:kR+rAYcb

だがそれがいい

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 07:35:25 ID:HLTs60/f

>107
漫画家の椎名高志もサイトの日記でそんな事言ってたな。
普段よく職務質問受けるけど、フル装備してたら
国会議事堂の前で休憩してても、ｽﾙｰされるって。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 08:51:39 ID:nMiM6esZ

質問いいですか？

僕はクロスバイクで走ってるんですけど、
本格的なもの程スピード出ないけど、ママチャリよりは出ます。

住宅街を走る時に歩道で走るか車道で走るか迷います。
車道の脇ってちょっとデコボコしてて走りづらいし、
歩道は急に誰かが飛び出してくるか恐いし。

みなさんどうされてるんでしょ？？

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 09:29:18 ID:bSCfW3DN

>>111
車道

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 09:30:32 ID:Yj3byNWj

>>111

デコボコより30cmくらい内側あたりを基本に、車道の交通量
や流れのスピードを見て必要なら路肩に逃げる。
危険を感じたら歩道にあがる。

俺の場合はロードなので、歩道に上がったらママチャリ
よりも遅いくらいのペースになる。カラー舗装とか交差点の
段差があってまともにこげないから。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 12:08:35 ID:nMiM6esZ

>>112 >>113
どうも有り難うございます！
今までデコボコな路肩を走ってこけるのが恐いので
歩道メインで走っていたんですが、今度から逆にちょっと車道よりを
走ってみますね。
また何かありましたら宜しくお願いします。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 15:59:16 ID:KfkY24rR

ギットギトの背あぶらチャーシューメン大盛り食べてしまいました！

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 16:38:43 ID:VURNuIuS

片道10㌔の自転車通勤始めたら、あっというまに10㌔へったお。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 17:48:52 ID:Yj3byNWj

>>115

たまにはいいんとちゃう。

>116

オメ！

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 20:26:47 ID:kR+rAYcb

おれもクロスバイクだけども
路側帯が広い（自転車一台分以上）とこは車道
路側帯がないか路側帯が狭いとこは歩道かな
歩行者が多かったり自動車が多かったりでケースバイケースだけど
ちょっと遠回りでも走りやすい道を探してみてはいかがでしょうか

119 ：111：2006/10/26(木) 21:04:10 ID:nMiM6esZ

>>118
アドバイス有り難うございます！
初めて行くところだと地図見ても
どこが広い道とか分からなくて。
国道なのに意外と狭かったりとか。
まだ初心者なんで、経験積んでいきたいと思います。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 23:32:38 ID:Q9+Y/0sz

自転車は平均体重大幅超えで慢性運動不足の人にかなり効くね。
平均体重手前まではするする落ちる。

そこからは大変。平均以下まで落ちた人って途中の段階でチャリオタになってない？
ママチャリではじめたけどいつのまにかロード乗りになってたりとか。
目的と手段が逆転というかそこまでいかないと自転車では痩せないんじゃね？

意外と長い目で見たら敷居高いダイエット法なのかも。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 08:11:48 ID:BaA8eaH0

>>120
自転車は機材スポーツだから、自転車の種類は選んだほうがいいよね（グレードまでは拘らなくていいけど）
ママチャリは坂の無い街中を低速で走る為の設計になってるものだしね。
ママチャリのいい所は、フレームがやわらかいので乗りごごちがいい。低回転で走る為のギア比。子供から年寄りまで
楽に乗れるポジション・メンテナンスが楽な低圧のタイヤ等いろいろあるけど、それが運動として乗る為にはデメリットになってる。

フレームがやわらかすぎて漕いだ力がロスする。ギア比が高いので長時間の高回転や向かい風、登板に向かない。
楽なポジション＝風の抵抗が多いポジション。低圧の太いタイヤは抵抗が増えるだけ。そして何より、ママチャリは重すぎる・・・

歩道の段差などの多い街中を走るなら、一番いいのはクロスバイク
段差が無いならロードレーサー
この２種類がどうしても嫌なら、折りたたみ式ではないスポーツ型小径車（タイヤの小さいやつ）

未舗装路以外ではMTBは不必要（タイヤをスリックタイヤにしても、MTBであるメリットが舗装路では生きない）

運動として乗る自転車にはまると、カロリー制限なんかいらないくらい痩せるからね。
逆に補給食といって運動中にカロリー取るための食べ物を必要とするくらいだし。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 14:13:47 ID:hp/I4tSN

>>121
良くまとまってると思う。乙。

>運動として乗る自転車にはまると、カロリー制限なんかいらないくらい痩せるからね。

ここに書いてある「運動として乗る自転車にはまる」というのは、「片道1時間程度の通勤や
休日に100kmとか200ｋｍとか走るようになると」という意味だな。

「コンビニやスーパーに行くのに、車をやめて15分間自転車に乗るようにしました」とかとは
違うからね。

一応補足。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 14:25:11 ID:hp/I4tSN

>>119

そうやね。国道といっても3桁のは整備が行き届いてないところが大半。
しかも、車は路肩の状況を知らないから、「端っこあいとるやんけ」
とばかりに、幅寄せしてくるしなぁ・・・

実際、自分で車で走ってるときには路肩がそんな状態なんて知らんかった。
もちろん、幅寄せなんてしないし、小さい車なんでプレッシャーはかけてなかった
と思っている。

でも、向かい風のときにトラックに抜かれると一瞬嬉しいときもあるよね。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 14:25:32 ID:H7HsTVpG

自転車のカギ壊してるだけで職質今月６回目。
自転車ダイエットはきつい。
自転車買う金ないし。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 14:27:37 ID:VqOkVNTT

新しい鍵くらい付けろよ。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 17:38:11 ID:96cYjlEa

鰻食いに行ってきます

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 00:16:44 ID:8FngL+ZJ

ママチャリを買ったばかりなんだけど
ダイエットにならないの？
買い直すのはやだなぁ…

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 00:34:57 ID:wX1Kj1ea

>>127
ママチャリでも走らないよりはずっと良いけど、
走ること自体に楽しみを見いださないと継続してダイエットをするのは難しいかもしれないということだね。
走るのが楽しいと感じるのは、風を切るとかは実は全然関係なくて、脳内麻薬物質がドバドバ出るから。
つまり有酸素運動でも結構ぎりぎりに負荷の高い状態で長い距離を走ってる時なんだよね。
個人的には真夏の暑い日（30～35度くらい）に走るのが最高に気持ちいいと感じる(笑)。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 00:53:10 ID:sy0DKtd9

>>127
買い直す必要は無いよ。
重要なのは、ある程度負荷のかかる状態で長時間漕ぐことだ。
今の季節ならトレーナーを着て走ったら軽く汗をかく程度かな。
これまで歩いて行っていた所を自転車にしたんじゃマイナスだからな。

>真夏の暑い日（30～35度くらい）に走るのが最高に気持ちいいと感じる
ような世界にまで踏み込むにはママチャリでは難しいかもしれんが...(w

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 10:47:30 ID:2Lwedq5U

坂道登りきったあとの下り「脳汁」出まくり　ウへェーウヒャウホーッ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 17:52:54 ID:LFvmR8Hz

毎日１万歩でメタボリック予防
http://www.asahi.com/life/update/1028/009.html

自転車で1万回転と考えると、80回/分で計算して約125分か。
このことからも自転車で痩せるのが難しいことが容易にわかる。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 18:13:33 ID:9iFjmgh4

１歩/秒だと２時間４６分
２歩/秒だと１時間２３分

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 18:49:32 ID:CRZsPPZ6

>>131が阿呆だということは容易にわかった。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 18:51:19 ID:g+zb2OOf

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 19:34:49 ID:gENXvBkL

自転車では痩せないよ

俺、ロードもMTBもやめて、ランに切り替えた

効果ばっちり

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 23:12:21 ID:D9XItkST

自転車は6時間漕げるけどランは1時間限界。
きついわ、ありゃ。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 00:07:38 ID:J5sJAA6p

>>135
>自転車では痩せないよ

俺は痩せたから、その意見は間違いだ。

(自分は)自転車では痩せなかった、が、正しい表現だろう。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 03:23:22 ID:+N31kAyo

皆さん、どれくらいの期間で体重落ちてきた？

今日で一週間、毎日一時間半漕いでるが効果が出ない…少し位で落ちても良さそうなのに。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 08:17:49 ID:Wrug35YE

>>138
あなたのスペックは？あと一月は様子みてよ。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 09:01:44 ID:VKNf3eGm

運動で落とすなら最初は筋肉付くから体重増加するという説もある

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 09:43:04 ID:AoYjEhkI

>>140
例えば筋肉1kg増やすのがどれだけ大変なことか。
しかも自転車のような軽い負荷ではほとんど筋肥大トレにはならないです。。。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 10:02:10 ID:J5sJAA6p

それまで食が細くて運動もしていたなった人が急に運動を
始めると、食欲が増して食事量も増えがちな気がします。

というわけで、その増加した体重の大半は腸内のウ(ry

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 11:52:12 ID:+4SAtDOV

>>133
自分が認めたくない考え方をする人を一方的に阿呆呼ばわりする奴こそ阿呆

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 12:11:10 ID:jVWGOVGI

>>143
おいおいｗ
>>133の言ってる意味が分からないのか？
一万歩を自転車に当てはめるなら、クランク5000回転になるはずで、10000回転なんか必要ない。
クランク5000回転なら、80回/分として62.5分でいいはず。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 14:31:58 ID:iKPjc67V

それ以前に仮説レベルのものを事実として受け取ってるあたりが論外

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 16:55:13 ID:+4SAtDOV

>>144

いや131さんの言いたかったのはそういうことではなくて、
歩くのに比べて自転車で同程度の運動するのはずっと時間がかかって、
だから自転車で痩せるのは難しいということなんでは？

歩くのなら、通勤の途中とか、昼休みとか工夫すれば日常生活や
仕事の途中でできるが、自転車だとたとえ125分だろうが62.5分だろうが
そう簡単に実行できることではない、と。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 20:05:36 ID:7/LapIa8

歩きと自転車併用するだけじゃん。
なぜ、そんなに一つに固執した運動を望む？

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 20:12:10 ID:J5sJAA6p

>>146
>自転車だとたとえ125分だろうが62.5分だろうが
>そう簡単に実行できることではない、と。

つチャリ通

○○は○○より痩せやすい云々の一般論は無意味ですよ。
人それぞれ日常生活の環境が異なるのだから。

各個人で嗜好や生活スタイルにあった運動を取り入れれば
良いだけだと思うけどな。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 21:41:02 ID:NLXJd2jY

前スレの1っす
もうかれこれ自転車に乗るようになってから
（※子供時代にはよく乗ってて、一人暮らしをするようになってから乗ってない）
半年になりますが、未だに1kgも痩せません。
結局ジム通いもすることにしますた。
私の体質だとランニングが一番痩せたので、ちょっと大変だけど
病院に通うようなつもりで再開することにするぴょん。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 01:50:40 ID:di4EZEDA

自分と自転車のスペックと距離と運動強度と頻度を書かないと参考にならないぬ。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 02:00:03 ID:gZMHMShz

>>149
禿胴鈴之介です。自転車で痩せるのは無理ですよね。
私も痩せるのはジムかランニングが正解だと思います。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 03:27:26 ID:mc9jfzP4

どういう原理で痩せないのか説明して欲しい。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 09:23:16 ID:pwI5qkAL

25km/hで月間800ｋｍくらい走るけど、体重は落ちてる。　
自転車はロードレーサーで、場所はサイクリングロード、ギアは39×15とかの軽いものしか使わない。

１時間以上の時は、ヴァームを飲んで出発。ドリンクはスポーツ飲料
２時間以上の時は、糖分補給のチョコ・アメ・ハイチュウなどを食べる。
３時間以上の時は、コンビニで菓子パンなどを買って食べる。
４時間以上の時は、途中でしっかり食事を取る。

これくらい自転車乗ってるときのエネルギー補給を意識してないと、ハンガーノックになってしまう。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 12:42:48 ID:aUsXcJSx

全速力で５００ｍ漕ぐ
息が荒くなる
８割から５割にスピードダウン（＝２割～５割減）
そのペースで１時間以上

ママチャリで痩せない人はスピード遅すぎと思われ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 13:42:25 ID:GGYlfcMU

痩せの前に運動不足を少しでも解消しようと思って自転車始めたので、
体重に劇的な変化がなくても少しずつ筋肉がついてきた時点で目標は一つクリア。　
痩せの方に関しては少し減ってるけれど、
お通じがよくなったとか汗が出やすくなって体質が変わってきたなどの
体質変化もあるし、
食事内容や生活習慣も変わってきてるので
緩やかな変化でも定着させることの方が大事と考えてます。
急激に痩せても内蔵や体に負担がかかってたり
早いうちにリバったりするだけなので、
急がずじっくりやろうかと。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 15:37:28 ID:yY5bHfN2

おっちゃん、かけうどん二杯や！はようしてや

ずずっずずずずずずずずずずずずずず

う、うまいわぁ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 18:37:08 ID:O2ryM7r3

かけうどん二杯ちゅうもんする金があるんなら、
うどん一杯にトッピング（卵、ちくわ、わかめ等、
栄養価の高いモノ）を載せる方がダイエットに
いいのでは？

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 22:14:08 ID:wp1khytr

>>152
他の有酸素同様な感じで自転車ダイエットを導入すると
痩せない　のでは？

自転車は、のって楽珍。だから平地で普通のスピードだと負荷が少ない。

だから、週③回。一回につき３０分です。みたいな導入では痩せないのじゃないか？

峠トレ。週末１００㌔。通勤毎日。
とかやってる人はやせると思うけどね。

ウォーキングが人によっては負荷が軽すぎてやせないのと同じ理論。
それに比べジョギングは、負荷が高いのでやってりゃやせる。
自転車、ウォーキングは、多少心拍数や時間を気にしないと
やせないぞってこと。

159 ：タン高単：2006/10/31(火) 22:34:29 ID:H7q7lto8

タン高単

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 22:35:36 ID:4+nAwce/

ちんたら走るのはあまりよくないと思う
トレーニングに関しては↓らしい

もし低負荷で毎日やってるのであればほとんど意味ないよ
汗はたくさんでるからやったつもりになってるがそれは大きな勘違い
１時間や１時間半やったあとに筋肉の疲れ（軽い筋肉痛）を感じるくらいじゃないと
１年続けても何も成長しないと考えていい
強くしたいならメリハリが大事

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 22:51:34 ID:UUmARd28

しんどい運動がかならずしも脂肪燃やさないって聞くけど、どうなのよ専門家

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 23:11:42 ID:wp1khytr

専門家ではないが・・・

しんどい運動とは・・・
①無酸素運動　
ウェイトトレーニング、ダッシュ等。
脂肪をエネルギー減として使わないため脂肪燃やさない。
②高強度有酸素運動
人によっては長く続かない→脂肪燃やす前に終わる。

脂肪をもやす運動とは
脂肪燃焼ゾーン以上の心拍数で２０分以上の運動。
それよりも心拍数が高いほど効果も大きいが２０分以上続けなくては効果なし。

ってことじゃない？
（１０分ぐらいのこまぎれ運動でもよいという話はここでは省略）

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 02:04:23 ID:wt8O+X5O

>>161
専門家だが、その通り。158は間違い。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 11:12:42 ID:co1CzUVa

だらだらでも、長時間走ったほうがいいってことかしら

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 11:56:22 ID:iIWjjanC

>>162
脂肪が燃焼されるのは有酸素運動初めて40分以降じゃなかったっけ？

ジムに行けば有酸素運動の器具としてバイクもトレッドミルもあるんだから
サイクリングがダイエットに向かないってことはないだろｗ

なんか筋トレのような無酸素とジョギングのような有酸素の区別のついてないアホが
暴れ回ってるようだがそういう奴は公道でもジムでも邪魔だから運動自体に飽きて欲しいｗ

ここら辺興味ある人は雑誌ターザンとか立ち読みすればいいと思うよ。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 19:43:38 ID:nvFryREF

20分って聞いた。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 20:14:01 ID:z7jhIftL

>>165
血糖値が下がれば脂肪酸の遊離が始まるから
空腹の度合いによっては10分でも大丈夫だと思うけど
10分の有酸素運動でどれだけ脂肪燃焼効果があるのかは知らない。

燃え始めてから何分か、よりも
毎日これだけ運動する、ってことの目安にするくらいでいいんじゃないだろか。
身体は毎日同じように脂肪燃焼してくれるわけじゃないし、
その日の運動終了と同時に脂肪が使われるのがストップするわけじゃないから。

同じように、負荷が軽くても最終的に血糖値が下がれば
脂肪酸は使われてくから運動の効果が無いわけじゃないだろうけど、
あんまり負荷が軽いと使われるエネルギー量がすっごく少ないから
すぐ食べ物で帳尻あわせられるよね、って感じ。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 20:38:11 ID:m5PBQmlk

そもそも無酸素運動を10分も20分も続けられるわけが無い。
たとえしんどくても、続けられる運動は有酸素運動だから気にするな。

可能な限り負荷上げてよし。続けられるならね。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 00:12:11 ID:Kj+ett3/

有酸素運動の初期段階では糖質が主体となるが、
脂肪燃焼も決してゼロではない
２０分が過ぎた辺りで糖質と脂肪の消費の割合がほぼ同じになり
それ以降は脂肪の担う役割が増えていく
脂肪の燃焼スタイルはスロースターターではあるものの
２０分たたないと点火しないという説は誤り
連続して運動を続けた方が脂肪燃焼の効率は飛躍的に向上する
それは間違いない事実だが、「２０分」は単なる糖質と脂肪の拮抗点にすぎず
あえていう程の特別な意味はもっていない

本に書いてありますた！
もうどうでもよかったらすみませんＯｒｚ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 00:25:51 ID:pywxPo1E

それがいつのまにか「脂肪は20分以上運動しないと燃焼し始めない」なんてオカルト的解釈をされて
「20分以上まとめて運動しないとダイエットには無意味」って解釈をされて、
「そんなまとまった時間は取れない、だから運動しない」というデブの言い訳に使われるようになったわけだな

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 00:30:45 ID:FL0Ydja8

エロかっこいい女物ジャージー見つけた
http://www.trashycat.com/on_sale/index.html

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 00:39:28 ID:21syGo0n

20分以上時間が取れないってどんな多忙な生活ｗｗｗｗ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 01:00:01 ID:/gYHS+Qz

↑ばかにするなひとには人の生き方があるのさ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 01:42:21 ID:IoqwnYnQ

20分以上時間取れない！
ってｳｫｰｷﾝｸﾞを挫折した自分。
通勤の電車を(片道30分)を自転車にしたら(片道25分)でみるみる痩せたWww
別に坂道とか無い道路を走るだけで。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 07:19:56 ID:GPrcBBsa

こんなスレあるんだ。
自分もダイエットとポタリング目的でロードに乗り始めました。
皆、頑張ろうね！

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 08:58:51 ID:INFS6i6u

前にウロコが落ちた言葉があった

「時間がないんじゃない。作らないんだ。」

だって。
20分も余暇にまわせない忙しい人なら逆にダイエットしなくても痩せてそうだおｗ

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 11:28:59 ID:ncgi5B0V

よくデブは自己管理ができないって言うけど
そのまんまだなｗ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 11:55:23 ID:L4l3/DJm

>>176
魚乙

179 ：176：2006/11/02(木) 13:08:23 ID:INFS6i6u

さかなさかなさかな～～

やっぱこの時期魚旨いよね

取り合えず車で会社に来てたのチャリで来たら気持ちがいい！
目からうろこが落ちました。
１７８さんこれでいいよね？使い方・・orzはずかすぃいいい

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 13:30:24 ID:/gYHS+Qz

脚とか引き締まりそう

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 18:51:14 ID:fquBaJoc

ここで勧められたＲ３買って２ヶ月
ロードが欲しくなった

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 21:07:40 ID:DQfTng29

新しく買う前に、
R3のタイヤ交換して変化楽しんでみたら？

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 21:20:45 ID:fquBaJoc

なんか改造に１０万ぐらい使いそうだから
それならロード買った方がいいような気がする

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 21:23:10 ID:DQfTng29

タイヤ交換なんぞ、
まともなタイヤかっても1.5万くらいでできるぞ
安くすまそうと思ったら7000円くらい

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 21:57:36 ID:0dw/ed35

いや、一度ロードが欲しくなったら、もう他のでは満足できないと思うよ。
俺のまわりの人間もみんなそう。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 21:57:44 ID:fquBaJoc

いや　タイヤだけじゃなくてその他諸々含めると

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 23:16:35 ID:DQfTng29

いずれロードにいくにしても、
せっかく買った素材を楽しんでからの方がいいと思うけどな
いろいろいじっている内にメンテの仕方覚えてくるし
まぁ、これ以上はいわん。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 03:22:29 ID:2B1V2mTK

まぁエステに何十万も使うんなら、ロードに金使った方が
やせるタメには遥に効果的で効率的で健康的だ。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 09:31:13 ID:rqhXla8w

ok あと15kg痩せてからロード買うよ

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 09:35:44 ID:d71JmMek

>>188
エステはたんに痩せるだけじゃなく
かな～り、気持ちいいみたいだけどな。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 11:32:59 ID:qFBwHYgS

fquBaJoc　さん。もう自分の中で結論でてるやん。

背中押してほしいのか？

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 12:03:43 ID:NkDwDuR4

体質によって自転車で劇的に痩せる場合と
単に健康維持程度にとどまり減量レベルまで至らない場合もある
・・・と思う。
エステもランニングも水泳もまた然り。
もしくは全くない場合もあるかも。
自分に合った減量方法が早く見つかればいいっすね。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 14:46:13 ID:rqhXla8w

>>191
踏み止まったから押さないでくれ　ｵｽﾅﾖｾﾞｯﾀｲｵｽﾅﾖ

9月から片道15km（45分）の通勤で総走行距離700kmぐらい
175cm　85kg→80kgになった
フルカーボンが耐えられる体重まで頑張れ俺

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 23:04:25 ID:DfHNTq7Y

今日は20Kmチャリ漕いできた。

出かける前に計った状態から0.6Kg 0.4%痩せてた。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 23:26:39 ID:CreIZ+T5

それは水分w

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 23:39:19 ID:/ksiwGi6

チャリでほんとにやせるか疑問

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 23:55:09 ID:b2jA1ce1

実際に痩せた俺は効果も限界も知っている。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 00:34:43 ID:o3WJKvA7

教えてm(__)m

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 02:12:25 ID:l1cUl9Hn

東京から大阪に自転車で走った人は24時間で2kg痩せたらしいよ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1155458939/l50

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 13:49:20 ID:PDvbvRx9

理論上そうなるな。
東京-大阪間を体重65kgの男を移動させたら、
16000kcalぐらいは消費するだろう。
おにぎり、50個分ぐらいか。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 13:53:49 ID:PDvbvRx9

間違えた、
おにぎり100個分だ。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 00:30:31 ID:7CN+SYsq

>>199-201

あー、そういうのって、運動で水分が失われただけです。
一晩寝たら、ほとんど元に戻ります。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 00:41:26 ID:a8KTv/5H

>>202
550kmも走って、水分が失われただけとは。
水って夢のエネルギーだな。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 00:53:09 ID:9oiRhzit

ねえ、脂肪って燃えたらすぐに減るの？
エネルギーとして使われたら、うんこになってそれで初めて減るの？

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 01:43:46 ID:a8KTv/5H

水と二酸化炭素になって排出される

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 05:42:21 ID:7CN+SYsq

>>203
だから「ほとんど」って書いてるだろ。"大部分は"水分減少だってこと。
脂肪が簡単に2kgも減るはずないじゃん。揚げ足取りにもなってないぞ。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 09:35:58 ID:nJ4vfTao

>>206
公道550キロを24時間で走破することを「簡単」という認識なのがおかしいよな。
物凄いハードな運動だぞ。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 11:39:07 ID:mTxA5rQW

てゆーか24時間で公道550km走れる人は
既に相当自転車で走りこんでいて
体重維持のために喰いまくらなきゃいけないレベルじゃないのか。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 12:18:02 ID:7CN+SYsq

>>207
いや、「簡単」というのは550km走る運動に対してではなく、
脂肪が2kg減ることに対して使った形容詞なんだが・・・
なんでそんな読み違いできるんだろ？？

>>208
そーそー。

550km走った計算上の消費エネルギーがそのまま脂肪で
まかなわれるという架空の計算がそもそもおかしい。
高強度(おそらくHRMax70%くらいを維持してると思われ)の
運動に使われるエネルギーってほとんどグリコーゲンだから、
実質走りながら摂る食事のエネルギーがそのままエネルギー源と
して使われている。脂肪分解したエネルギーなんてせいぜい
1割か2割しか貢献してないんでない？

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 12:34:48 ID:yuQMJ4Ef

200km8Hr位なら無補給でいけるけどな。
真夏とかはさすがに水分補給必要だけど。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 15:19:23 ID:zjOXf1vU

自転車乗り始めてから、食欲より物欲が刺激される毎日で、
我慢出来ずにLOOK買ってしまいました。
パーツはかなり安めで組んで３０万でした。
体も財布も痩せました。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 18:43:41 ID:O/lLEIBD

176cm80kgのピザリーマンですがとりあえずは運動不足解消のため自転車しようと思います
予算は5万くらいまででオススメの自転車ありますか？
ちなみに通勤はママチャリで片道15分です

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 18:55:26 ID:aol0fQh0

>>212
自転車購入相談スレPart28
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1161964499/

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 02:01:29 ID:BUbypeHT

ほぼR3一択なだ。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 14:23:29 ID:rEu3vyzM

>>212

これとかどう？

http://www.rakuten.co.jp/artcycle/669525/635121/

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 14:26:18 ID:rEu3vyzM

>>212

ところで、ママチャリで15分のところをロードやクロスにするんじゃないよな？

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 02:29:55 ID:wRjW9zHu

当然毎朝遠回りだべ。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 03:10:55 ID:hzDmFTZD

二日で56km走っちゃったよ

219 ：212：2006/11/07(火) 07:30:13 ID:Q3h+KAV5

>>216
距離にして短いので通勤はそのままママチャリで、帰宅後１時間位の運動用として考えています

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 07:41:36 ID:kb+hiR2N

尻が黒ずむよ。汚尻。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 09:45:52 ID:SBKxacKi

フロントギア3枚なんて100％いらないでしょ？

平地でちょっと運動気分って感じなら、チェーンガードがある小径車がベストだと思うけど。
自転車は20～25％引き位の店があるからhttp://www.akibo.co.jp/dahon_contents/products/com/helios/index.html
なんか大体5万円くらいで買えるのでお勧めだと思うけど。

折りたたみなら、自転車にはまった時にはもう一台ロード買ってもセカンドバイクとして重宝するし、
自転車にはまらなかった時は、車のトランクにでも入れておけば邪魔にもならないし。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 12:21:25 ID:Y4vc6+Or

＞フロントギア3枚なんて100％いらないでしょ？

どこからそういう偏見が出てくるんだろ？せめて理由を書け。
脚力の弱い初心者なら、フロントトリプルかコンパクトを使うのは
充分合理的。峠専門あるいは全般に脚力不足ならコンパクト、
平地での伸びがあるんなら、フロントトリプルというのはごく自然な
選択（もっともフロントトリプルの利点は他にも多々あるが、ここは
自転車板ではないので割愛）。

>平地でちょっと運動気分って感じなら、チェーンガードがある小径車がベストだと思うけど。

これも、どこがどう「ベスト」なのかさっぱりわからん。小径車には
それなりの魅力があるのは確かだが、少なくとも5万程度の小径車で
その魅力を味わうのも、「運動気分」になるのも、まず不可能。
普通に入門車レベルのシクロでも買う方がはるかに有益な金の使い方。

折りたたみなんて、それこそ「100%いらない」に近い。まぁ100%とまで
断言しないが、少しでも自転車のことを知っているなら、折りたたみが
実際に有効になる局面、あるいは有効になる使い方ができた人というのは
極めて少ないと言うよ。無駄な構造のために重量は増す上に構造は不安定。

>車のトランクにでも入れておけば邪魔にもならないし

充分邪魔。だいいちガソリンの無駄遣い。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 12:35:48 ID:zKs0lfeR

自転車ルック車を売りたいだけの糞業者だろｗ
無視しとけ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 12:44:56 ID:kb+hiR2N

男性って、自転車乗るとき、サドルにタマタマ袋挟んだりしないのですか？

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 12:48:30 ID:Y4vc6+Or

挟むというのはないが、長時間乗ってると股間が圧迫されて、男性機能が
低下するという報告はある。最近はあまり局部に圧力がかからない
サドル（穴あきサドルとか）が多く利用されている。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 13:04:26 ID:kb+hiR2N

穴あきサドルって女性用かと思ってました。男性も使うのですね。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 13:08:03 ID:SBKxacKi

>>222
初心者で脚力弱い人間が、アウターでまわすか？ｗ
それこそ初心者で脚力弱い人間が運動不足解消にのるなら39×14くらいのまわすのが賢いんじゃねーの？（700ｃ換算で）

峠に行くならコンパクトやトリプル必要だけど、平地一時間乗るのにフロント39のリア11-23の8枚もあれば事足りるでしょ。

それに、実際シクロやロード買っても「ジャージの裾がチェーンに絡まって乗りづらい」ってなるぞ。
チェーンリングガードを跡付けしたり、裾ベルトでも解決するが、そんなの面倒でしょ。
なら始めからチェーンリングガードがしっかりしてる小径車のほうがいいでしょ。

重さについては、確かに余計に重くなっているけどね。でも安いロードで鉄ゲタみたいなホイールの奴よりは、フレーム重量は重いが、
軽いホイールの小径車でも、まんざら悪くはないんじゃないの？
ホイールの100ｇの軽量化は、総重量1ｋｇ軽量の価値があるっていうし。

折りたたみも、貴方が言うように、有用な使い方で来てる人は少ない。
ただ、どっちみち自転車好き以外の人が、自転車を買った際に、ほとんど乗らなくなる可能性が高い。
それなら場所とって、乗り手のサイズに制限が出てしまうロードより、場所もとらずに、サイズに融通が利きやすい小径車のほうが
最悪の結果（乗らなくなった際に）つぶしが効きやすい。

だから勧めた。

これが自転車マニア相手だったらファーストバイクに小径車なんか勧めないよ。もちろんね。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 14:36:06 ID:1Eb/qetq

そもそも212は「運動不足解消のため」「帰宅後一時間程度の運動用」と
言っています。
となると距離や時間はそれなりに延ばせた方が良いはずです。

ですのである程度は運動に適したスポーツ車を薦めた方が良いと思います。
体格にもよりますが、アップライトで窮屈なポジションを強いられる安い
小径車はこの場合あまり適切だとは思えません。

自転車が続かなかった場合云々については、自己責任だと思います。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 14:54:15 ID:WDjNsyUZ

チェーンリングガードには賛成だが小径車には賛成できないね。
小径車のホイールは軽いが走りはそれほど軽くないんだぞ。
前ギア1枚の700cクロスバイクとかの方が小径車よりはるかに気持ちよく走れる。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 15:15:02 ID:b5aI4/rB

そもそも自転車でダイエットって馬鹿だと思います。
自転車板住人ですが。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 20:22:36 ID:FI272bwf

僕はVAAMを飲みつつ２時間位走ってるんですけど
貧血みたいな症状になって倒れそうになったりします。
飲むだけじゃなく何か食べたりした方がいいのでしょうか？
それとも慣れるまで小さい休憩を挟みつつ走らないといけないのかなぁ？

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 20:25:10 ID:uE2LMmaZ

アメリカンスタイルの背もたれのついたサドルに交換

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 21:17:48 ID:TpmPbWJn

Ｑ．折りたたみ・小径車が欲しいのですが、お薦めは？

→A.本当に折りたたみが必要なのでしょうか？　ここをよく読んで考えて下さい。
http://www.cso.co.jp/chishiki/fdb003.html

・ホームセンターやディスカウントショップなどで売られている1～2万円程度の
　安価な折りたたみは粗悪品ですのでおすすめできません

・車に載せるにしても輪行するにしても折りたたみ小径車の必要はありません
　通常のスポーツバイクなら前後輪を工具なしで簡単に着脱できるので車載や輪行も容易です。
　自転車としての性能は当然ながら通常のスポーツバイクの方が優れています。

自転車購入スレから転載
まぁ用途次第だよね

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 09:40:58 ID:gpruhMti

折りたためれば、乗らなくなったときに玄関の隅っことか
ベランダの収納庫に入れておける。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 09:57:58 ID:eOPsUyY5

別に1万～2万の折り畳みで十分ですよ。
マンションの駐輪場がいっぱいいっぱいだし年2000円取られるから、
折り畳みは便利です。
リペアムゲルというのを入れているので、パンクレスです。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 10:54:47 ID:FG/VSeJ0

う～ん、スポーツとして乗り込むとか、生活の足として乗るとか
程度によって何を持って「十分」とするかは異なるよね。

これは個人的な感想だけど、折りたたみは楽しくない。
重いし、進まないし、ポジション窮屈だし。楽しみの一つとして
時間や距離を伸ばしたいなら、安い折りたたみはお薦めしない。
ついでに言えば、距離や時間を伸ばせば減量効果も段違いだし。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 12:07:28 ID:H9LYlJqs

2Fまで毎回持ち上げる関係で軽量のR3にしたけど、上げ下ろしが非力な女の腕でも快適なので毎日のように乗ってるよ
初めは折り畳みを探したけど予算と折り合わなかったし、重くても折り畳みを選んでいたら毎日乗るようにはならなかったと思う。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 14:08:47 ID:gpruhMti

>>237
乗る機会が増えるのが何よりだね。

この板としては >>9 がまとめてくれているので、これでいいんじゃない。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 14:20:00 ID:f/SH1Qqo

別に折り畳みじゃない小径車でいいじゃん。
車輪小さい奴って漕がないと進まないしダイエットにはいいんじゃない？

…って言うのはダメなんだろうね。ここのスレ的には。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 15:19:44 ID:tGeA/GRo

このスレ的とかそういうの別にしても

＞車輪小さい奴って漕がないと進まない

って時点で事実無根っつーか意味不明っつーか

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 16:52:29 ID:8FNiEy8S

>>240
トレンクルとかだと、確かにスピードは出ないな。

ギア42T－11Tでタイヤ14-1.5だから、ギア比約3.82、タイヤ周長1020ｍｍ　クランク一回転あたり3896mm
ロードの700ｃ-23のタイヤ周長が2096mmとして計算すると。。。
39T-21Tでギア比約1.86、タイヤ周長2096mm、クランク一回転あたり3896mm

トレンクル乗ったことない＆見たことないけど、これじゃスピードなんかでないよな。
もしかしたら計算間違ってる？

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 16:55:01 ID:n5I35BLY

>>239
もちろんダメｗ

ダイエットは長く続けられる運動じゃないと成功しない
進まない自転車って楽しくない。
楽しくなければ長く続けられない。

従って進まない自転車(ママチャリ、小径車、折りたたみ）では、
ダイエットは成功しない。

完璧な三段論法。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 17:24:17 ID:WYV3pL5H

なんか不毛なスレだねｗ

自転車は痩せないだの、この種類の自転車はダメだの。
あんたらバカか。
どんな自転車でもいいから、キャットアイのハートレートモニターでも買って
心拍数を１２０前後にしてこいどけ。馬鹿たれが。
どんな自転車でもいいわい。

ジョギングだって、ウォーキングだって
デブは、進むの遅いしあんまり楽しくないときだってあるさ。
でもやってんだよ。
器具にこだわるのは自転車板でやれ。ばか。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 17:31:48 ID:8FNiEy8S

>>242
俺はローディーだからその三段論法に賛成だけど、初心者だとどうかなｗ

フルアルミの値引きして5万円くらいのロード買う
↓
乗り心地が硬くてのりづれー
↓
前傾姿勢つれー
↓
ケツいてー
↓
次の日乗ったら、まだケツいてー
↓
もうのらねーよ　ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

こういう悪循環も考えないとねｗ

ロードバイクはアイススケートみたいに、整備された環境ではスムーズで楽しいけど、
路面が最悪だと、安物ロードでは目も当てられないからなぁ。
クロモリロードはほぼ通販でしか販売してない現状だと、店で買うのってフルアルミかフロントカーボンフォークくらいしか
選べない様な気がするけど。。。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 18:02:21 ID:NUSRKmlD

もともとの発端である>>212はママチャリの他に運動として自転車が欲しいといってる。
ならばスポーツサイクル一択だと思うけど。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 18:22:59 ID:JwnsgqFF

じゃぁ。
Ｒ３か、シラスの安売り。
どっちかでいいな。
みんなウンチクこねたいだけ。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 18:24:41 ID:n5I35BLY

>>243
心拍計バカが一番嫌われてるんだけどｗ
そんなもんなくても何にも困らん。

>>244
だね。予算にかかわらずフィットした自転車と正しい乗り方は必要。
まず良いショップを見つけるのが先決か。これも昔ほど困難じゃない。
都市部に住んでてネット生かせれば。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 18:41:50 ID:JwnsgqFF

>>247
有酸素運動ならなんでもいいだろが馬鹿、ってことだよ。
心拍計はなくてもいい。

しょうがない。オレがまとめてやるよ。
①ロードは、金がかかる。最低２０マンぐらいは使う覚悟があるならどうぞ。
それ以下だと性能がわるいのでやめろ。
②小径車とＭＴＢはやめろ。
③クロスにしろ。シラスＡ１か、ジャイアントＲ３にしろ。
④車道を走るならヘルメットをかぶれ。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 19:17:15 ID:4EXnW4KF

>>248
LOUIS GARNEAU LGS SIX前カゴ付きはダメですか？

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 19:27:11 ID:8FNiEy8S

ID:JwnsgqFFがやたらジャイアントのR3ほめるので実車見てきた。

ママチャリから移行する自転車としては値段といい（4万以下）、設計といいいい感じだと思った。
ギアガード標準装備、シートポストにショックアブソーバーみたいなのついてるらしい（どれだか分からなかった）し
700ｃでクイックレリーズなので、パンク修理も簡単に出来る所がいいね。
更にフロントのアウターが48Tなので、脚力のない人でも踏める安心設計。

後は予備のチューブ×2、タイヤレバー、ドリンクホルダー、サドルバック、空気入れ、携帯空気入れ、ライト、スタンド
まで全部揃えても、5万円くらいでいけるので、お財布にもやさしい。

セカンドバイクに欲しくなったよｗ
こんないい自転車が売ってるのに、俺の行くサイクリングロードで乗ってる人いないのはどうしてだ？
よくわからないダブルサスの折りたたみMTBなんかよく見るけどなｗ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 19:46:54 ID:eOPsUyY5

↑自転車板行って好きなだけ書き込めば？鬱陶しい。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 22:50:52 ID:1yZAyV2d

自分の場合。

シラスを買う
↓
メンテの仕方よくわからない
↓
普通に乗る
↓
普通に傷む
↓
シラスにする意味あったんだろうか　←いまここ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 22:59:47 ID:Lv82P4JP

>>247
>そんなもんなくても何にも困らん。

無くても困らんだろうが、あると便利だよ。

嫌われてるらしいんでこの辺で。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 23:25:23 ID:a9kQIoF4

それよりサイクルコンピューターはなにかと便利

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 23:54:56 ID:SEfAaunO

自転車初心者だけど、
平均速度がどんどんあがっていくのが楽しかった
平地無風で、
20km/hからはじまって今30km/hまで来てる byクロスバイク

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 00:16:28 ID:ewnv8M5s

>>255
最高速で35km/hくらいだしてます。
by LOUIS GARNEAU LGS SIX前カゴ付き

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 02:20:03 ID:jkYwLTXD

最高速なら40km/h位いける
1分もつかもたないかだけど

今思ったけど、自転車でも
サーキットトレっぽくできるかもね
40km/h(　1min →　30km/h 5min →　40km/h(　1min →　30km/h 5min →　・・・
とかやると

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 02:20:33 ID:GqcbNheB

>>252
シラスを買う
↓
メンテの仕方よくわからない

これの間に機材への愛着が湧いていれば
メンテの仕方を覚えようって気にもなったのかな。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 09:21:02 ID:AFZKPamv

>>257
平地無風単独走で40km/hを1分持続できるんなら
たいがいのレースで着にからめるよん

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 10:57:23 ID:SDGCnOZF

>>257

つか、信号を守って走ってれば嫌でもそれに近い状態になる。

「信号青でフル加速・高速巡航＞信号にかかりそうになったらペースダウン・信号待ち」の繰り返し。
強度は加速度と巡航速度で調整。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 03:13:52 ID:rr1OCxfq

ダイエットに成功したけど79→64
財布も薄くなってきたよ
最初は手持ちのMTBタイヤ交換とか整備で1万使った
自転車面白くなって　ロードバイク20万で買った
ウェア、シューズとかのグッズで5万つ買った
いま　ジャイの折りたたみ欲しい10万ぐらい　輪行とかしてみたい。
こんな使うつもりは無かったのになあ。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 03:37:13 ID:rr1OCxfq

それから79→64になったら
服とかスーツも相当買ったなあ
夏から今までで20万以上買ってると思う
今までのはガバガバで着れないし
スリムな服って何着てもかっこいいよ。
それからオッサン臭いが加齢臭がまったくしなくなったよ。
やっぱデブは臭いんだなあ。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 07:53:02 ID:ADr+GrY1

輪行するのに折りたたみはや小径は必須ではないよ。
ロードでも十分にいける。まずはトライだ。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 13:05:28 ID:BkycQKz3

週2回の筋トレと、片道10㌔の自転車通勤（と時々遠乗り）で、ウェストが86ｃｍ→76ｃｍになった。
会社の健康診断でも中性脂肪なども全然引っかからないし。

自転車は最初内装3段の軽快車だったけど、今はロード。
軽快車の時は太ももばかりが筋肉痛になったけど、ロードは全身を使っている感じがする。
自転車を運動として考えるなら、最低でもR3ぐらいのスポーツ車は必須だと思う。

食事の制限は全然なし。ま、脂っこい物は食べないし、満腹になるまで食べないけどね。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 22:42:34 ID:rr1OCxfq

今日　アスレチックジムのエアロバイクで
最大酸素摂取量計ったら　55ml/kg/minだった
これってどれくらいの数値を目標にすればいいの？

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 01:44:14 ID:hIpuzagl

でも痩せただけじゃ所詮普通の人なんだよね
最終目標はマッチョマンだけど遠い道のり

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 12:05:52 ID:kfsyYs8z

２時間ばかし走ってくるぜ

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 12:17:03 ID:9kW52sWx

自転車って運動強度でいえば
ウォーキングやジョギングに負けるけど
楽しいから長く続くと思う。

しかし運動強度が低い分なかなかダイエットにならない。
平地でも上り坂でも負荷がかわらず、尚かつジムのバイクのように
ペダルが重いとそれなりにダイエット効果があると思うのだが。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 13:25:30 ID:J/32ECDo

＞平地でも上り坂でも負荷がかわらず

ギヤ付きの自転車乗ればいいじゃん

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 13:42:39 ID:WjgIywVF

単純な筋肉の増力が目的でなければ、負荷が変わったほうが身体の運動性能は向上させやすいものなのだが。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 13:51:20 ID:mUVW3/B5

ある程度ちゃんとした変速装置付の自転車なら負荷かけられるね。
あとケイデンス（ペダルの回転）も高くすると負荷が高くなる。
ママチャリなんかだと、力のない女性が乗ったり、楽に移動するための手段
として作られてるから軽いギアしかなくて負荷がかかりにくい。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 18:27:15 ID:YnYEE87P

>自転車って運動強度でいえばウォーキングやジョギングに負けるけど
都市部では信号等の交通事情で走れないって意味では正しい。
でも田舎やCRのような場所なら完全な間違い

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 19:43:37 ID:AEzHF28R

>>271
ママチャリって、重いギアしかない気がするんだが。
力がペダルに伝わらないという感覚の方が強いけど。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 20:30:34 ID:kfsyYs8z

カロリー消費でいくと
ウォーキング＞チャリ＞ジョギング

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 20:36:21 ID:U9O7w5jz

>>274
逆じゃないか？

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 20:45:07 ID:kfsyYs8z

はい　逆でした　さーせん

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 21:04:52 ID:N04wanEg

自転車は一般にはランより高強度の運動をするのに適しているよ。
まずラン（ジョギングにせよ全力疾走にせよ）は、一歩ごとに
地面に着地することで、ヒザ・カカトに負担がかかる。これが
自転車の場合はない。少なくとも推進力に必要な負荷以上の
抵抗は受けない。

それと、意外に見過ごされているのだが、熱の処理の問題。
ランの場合、時速せいぜい20km/hなので、運動によって生じる
体内の熱が放散しきれず、それが心配能力の限界より手前で
それ以上運動負荷を上げられなくなる理由。自転車の場合、
空冷効果がランの場合より数倍以上効くため、ラン以上の
運動強度を長時間保つことができる。

全身運動という観点で言えば、自転車を「運動レベル」で
漕ぐ場合、ランの場合よりずっと上半身の筋肉を使っている。
この点でも自転車の消費エネルギーがより高くなることになる。

自転車の強度がランに劣ると愚かにも勘違いしている人がたまに
見受けられるのは、そうした人がスポーツ自転車の経験が少なく、
「近所に買い物に行くのにママチャリに乗っているときの強度」と、
「全力でヒィヒィよがりながら走っているときの強度」を比較している
からにほかならないのは、言うまでもない。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 21:24:47 ID:CC0MskgY

>>277
現実問題、どういう条件で自転車漕いだら
ジョギングより運動強度高くなるの？

通常使用だとちゃんとした自転車買えば買うほど
移動距離に対して運動強度は下がるでしょ？(楽に移動できる)
競輪場のようなオーバルコースとか話は別なんだろうが
普通1時間のサイクリングより1時間のジョギングの方が
運動強度は高いと思うが。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 22:49:42 ID:mUVW3/B5

>>278
>通常使用だとちゃんとした自転車買えば買うほど
>移動距離に対して運動強度は下がるでしょ？(楽に移動できる)
ここで距離を基準にしてるのと

>競輪場のようなオーバルコースとか話は別なんだろうが
>普通1時間のサイクリングより1時間のジョギングの方が
>運動強度は高いと思うが。
ここで時間を基準にしててずれてる。
時間を基準にするならジョギングより長い距離を漕いでるはず。

運動強度は心拍数で測り、量は心拍数ｘ時間で測るから、そもそも
距離は運動強度の目安にならない。
心拍数とケイデンスを一定に保つためにギアチェンジすると考えるべき。

自転車で運動効果得ようと思ったら、できるだけ止まらずにすむ川沿いの
サイクリングロード行ったりするのが普通。その条件満たすのが往々にして
難しいから室内で心拍数・ケイデンス保てるエアロバイクが重宝がられてる。
信号だらけの都会の街中ではそもそも無理。自転車を流して漕いでるから
楽に感じるだけ。

280 ：15：2006/11/13(月) 00:07:37 ID:1QE/rpFJ

以前、膝痛を相談させてもらった>>15です。
みなさんから教わった板やサイトを参考にさせてもらって乗り方を変えたら、
膝痛がなくなりました。
どうもありがとうございました。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 00:12:59 ID:5LpbQMTY

ジョギング、ショコ、サイクリングをやってるけど
サイクリングやった日が一番減量の効果が出てる。

取り組んでる時間が違うからだろうけど
ジョギングよりサイクリングの方が
長時間やってても飽きない（気が付かない）からサイクリングが
一番ダイエット目的にいい感じする。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 00:17:58 ID:81kkSGjA

毎日チャリのるけどチャリのるより友達と話しながら歩くほうが
楽しいし体重もへる

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 00:31:13 ID:8ePeRjQb

>>281
サイクリングどのくらい(時間)やってますか?

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 00:46:00 ID:7Orsrs9N

ジョグより激しく、かつジョグと同じ時間漕ぐためには
恐ろしく長く快適なチャリロードが必要だ。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 00:54:21 ID:JkJJxvDl

>>279
詳細な解説ありがとうございます。

>>284
そうですよね。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 00:55:23 ID:N8TBtdWq

>>273
ママチャリはあれだけギアが重いのに、距離すすまないよね。
踏んだ距離の6割くらいしか進んでない感じ。

>>278
自転車をスポーツとしてる人は、乗ってる距離も時間も普通の感覚じゃないからね。

よく自転車と登山が最もハードなスポーツといわれるけど、それは運動強度が長時間耐えられるくらいの絶妙な強度で、
さらに時間も長時間かかるのが当たり前のスポーツだからなんだよね。

たとえばランニングやスイミングは、運動強度が自転車を上回るけど、強度が強すぎて、普通の人が何時間もできる運動強度ではない。
それに対して自転車は運動強度自体、自由に調節できて、体に対するダメージが少ないから、運動が続けやすい。

自転車乗りの感覚では、月に大体1000ｋｍくらい走る。
平均時速25ｋｍくらいで40時間くらい。
リカバリーランで20ｋｍ・普通で40ｋｍ・長距離で60～100ｋｍとか。
だから誰でも簡単にハンガーノックを体験できる。
ジョギングや水泳で、ハンガーノックするまで運動続けるのは、体力に自信が無ければ無理だけど（それまでにバテちゃう）、自転車なら楽勝ｗ
数あるスポーツの中でも、ユニフォームに食べ物入れ＆ドリンクボトル入れのポケットがついてるスポーツなんか、自転車競技くらいだろうし。

それに時速30ｋｍ超えたら、風圧もきつくて強度不足だとは思わないけどなぁ。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 04:06:14 ID:VZq6vwp5

感覚的に自転車の乗り方の中でジョギングやランに近いのは、
ローラーかな（3本ローラー、固定ローラー、エアロバイクのたぐい）。

ローラーに乗ってるときははっきり言って退屈でしんどくて時間の経つのが
遅い。走ってるときと同じ気分。普通に外を走るときと、時間の経ち方が
2倍か3倍に感じる。ていうか、ローラー（やジョギング）を1時間するより、
普通に3時間のロード走する方がずっと楽しい。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 13:21:28 ID:XCaIwKuE

関東で長距離乗ってる人教えて下さい！

今度旅行を兼ねて、東京から静岡の温泉地にでも行こうかと思ってるのですが
やっぱり箱根の山越えは避けられませんか？

江ノ島とか小田原とか海沿い走れば平地が多いかななんて地図見て思ってるんですけど、
初心者なんで山越えとかは道も狭そうだし、なるべく避けたいんです。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 16:34:55 ID:TQTSPpFx

>>288
ここより自転車板のほうが詳しく教えてくれると思うぞ。

馬鹿親切な奴がどんな質問にでも答えるスレ　32☆
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1163153318/l50

俺は関東人じゃないんでよくは分からんが、箱根は小田原から
西にあるだろ。江ノ島や小田原通っても意味ないぞ。

２４６か海沿いを伊豆半島に回りこむしかないんじゃないか？
つーか、伊豆半島に向かって走って、夕方に着いた温泉に
泊まったらいいんじゃね？

290 ：リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U ：2006/11/13(月) 17:36:00 ID:3xJsFtSl

こんなスレがあったんですね。
今月の頭に片道１５キロ（隔日勤務のため２日で１往復）通勤ダイエットをするためにチャリ屋で相談しました。
サドルが巨大でポジションも楽そうなＭＴＢにしようと思ったんですが店員さんに説明を受け同じような値段のジャイアントと言う物にしました。
今フレームを見てきたらＲ３と書いてありこのスレ的にも当たりの車種なんだなあと。
初めからサイドスタンド・前後の反射板・フロントの荷台が付いていて５万弱。
キャットアイのライト・リアの点滅灯（太陽充電）、ヘルメット・グローブ、ワイヤーロック、ハンドルミラー左右（慣れたら左は外します）、防犯登録・盗難保険などを入れて７万弱。
これで続かなかったらただのアホですね…
髪が３センチくらいの長さなんで出社時にはヘルメット型にセットされているのが不気味です…
軽い！早い！これにつきますね。
今までママチャリに乗ってたのはなんだったんだろうと。
効果や効率は賛否両論あるみたいですが楽しめて続けられそうなので良しとしてます。
ロードが欲しくなる衝動は…やはりありますｗ

長文・駄文・チラ裏失礼しました。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 17:41:08 ID:OF83mExc

>>290
痩せる、痩せないは別にしても健康にはなると思う。
途中で止めずに継続して乗ってくださいな。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 17:48:13 ID:N8TBtdWq

>>290
一番大事なものを買い忘れてるような気がするんだけど。
フレンチバルブ用の空気入れ買ったかい？
こういう自転車は10日に一度は必ず空気圧をチェックするようにね。

あとR3はいい自転車だけど、段差には注意ね。
ホイールがスポークが少なくて、段差でガンガン突き上げるようなダメージ与えると、ホイールが蛇行しちゃうからね。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 18:17:03 ID:fM4xTACP

>>290
お買い得価格でしたなー
R3は人気があるのか「手に入らないよー」って嘆きを聞くこともあるくらいなのに

「楽そうだから」というイメージからMTBを買おうとしてきたお客さんに
「ほんとはこっちのがずっと楽」と入門用ロードを薦めるってのは
最も限りなく正解に近いとは思うけれども、
「客が希望するのと全然違うのを薦める」って点で難しくて
大抵は無難にお手頃価格のMTBを薦めちゃうってお店が多い中、
（多分）>>290さんを一生懸命説得してロード系自転車を買わせるところまで心変わりさせたそのお店は、
多分当たりのショップだと思うよ

294 ：リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U ：2006/11/13(月) 18:24:28 ID:3xJsFtSl

>>291さん>>292さん、レスありがとうございます。
これから寒くなり大変だとは思いますが（グローブも指無ししかないので）移り行く景色と季節を楽しみつつ続けたいと思います。
やむを得ず通勤で乗れない場合は第二湾岸のマリンスタジアム付近でも流します。

メンテ・注意事項についてもありがとうございます。
基本は車道のみ走るようにしてたまに３センチほどの段差を越える場合も体重を逃がすようにしています。
「フレンチバルブ」については説明書と一緒に渡されたこの部品でしょうか？
幸いチャリ屋が徒歩数分の立地にありチェーン店なので２ヶ月点検まではお店に任せようかと。
２ヶ月を過ぎたら自分で色々できるようにしていきたいと思っています。
（エアチェックのタイミングについてもアドバイスありがとうございます）

295 ：リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U ：2006/11/13(月) 19:13:43 ID:3xJsFtSl

>>293さん
行った店は老舗チェーン店の本店なんですよ。（本店の割に店はぼろいですが）
昔から休日の早朝にはバイカー（って言うんでしょうか？）が集い定期的にツーリングも行っているみたいです。
私の提示した「通勤で片道１５ｋｍ走る」というところをきちんと聞いていて且つＭＴＢに関してはフレームサイズが女性用のとても小さい物だったらしく１から１０まで説明してもらえました。
細いタイヤにも抵抗があったのですが乗り慣れ始めた今となっては本当に店員さんには感謝ですね。

蛇足ですがメイドインなんとかと言うシールだけは家に帰ってすぐ剥がしましたｗ

296 ：281：2006/11/13(月) 20:14:03 ID:5LpbQMTY

>>283
2時間くらいかな？
往復20Kmくらい

297 ：リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U ：2006/11/13(月) 20:25:01 ID:kYMt1bTw

>>296
ママチャリでしょうか？
平坦な路面でしたら結構ゆったりペースですね。時速１０ｋｍくらい？
私の場合通勤で１５ｋｍをママチャリ（ベルト式）で途中何度か息が切れる感じで５５分。
クロスバイクに切り替えてからは時間はほとんど変わりませんが精神的にも肉体的にもかなり楽になりました。

今朝は通勤ではないのですがほとんど平坦で信号の少ない国道を走ったら１７ｋｍを４３分で走りました。
ぐぐると地図から経路や距離を計算してくれるサイトがありますので参考にすると楽しいですよ。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 20:54:15 ID:OuWQrxZC

>>297
マップファンのページぐらいしか見つけられません
よろしければそのサイトを教えて下さい

299 ：リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U ：2006/11/13(月) 21:00:14 ID:kYMt1bTw

>>298
マップファンといくつかあったんですが。
私はサイトではなく地図ソフトを使ってるのでお力になれなくて申し訳ありません。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 21:08:04 ID:Pk2biXFt

http://www.mapion.co.jp/

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 21:24:06 ID:XCaIwKuE

>>289
早速ありがとう！
海沿い走ればなんとかなりそうですね。
一日走ってから温泉入ったら気持ちいいだろなぁ。
行けたら明日行ってきます！

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 21:25:31 ID:Yi/UlatU

http://chizuz.com/

http://www.bicyclemap.net/map/

303 ：289：2006/11/13(月) 21:28:15 ID:Yi/UlatU

>>302
いいねえ。
無理せず、楽しんで来れるといいね。
帰ったら報告してくれると、誰かの参考になるかもしれない。

304 ：296：2006/11/13(月) 21:29:27 ID:5LpbQMTY

変速付きで一番軽いので走ってます。
どんどん追い越される・・・

305 ：リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U ：2006/11/13(月) 21:42:06 ID:kYMt1bTw

>>301
伊豆半島もそれなりにアップダウンはありますよ。
それに半島一周するとなると結構距離があるので。
（原付がオーバーヒートする箱根峠越えよりは楽でしょうけど）
Ｒ１やＲ１５、Ｒ１３４を使うルートとＲ２４６のルートがあるので下調べは念入りに。
（Ｒ２４６は多少峠道＆市街地は片側２～３車線で車の巡航速度は１００ｋｍ／ｈくらい、Ｒ１の片側１車線区間は狭いのに大型車がたくさん）
距離を稼ぐならＲ２４６でどうぞ。（箱根の１００倍は楽です）
いってらっしゃい、気をつけて。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 23:05:57 ID:XCaIwKuE

>>305
どうもです！
色んなルートがあるんですね。
下調べしてから出発します。
箱根は時間があれば、どこかに自転車とめて
ロープウェイで観光しようかな。
楽しんできますね！

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 07:56:42 ID:Ztj/RygM

３桁国道

122.246.357
全て整備されていますが?

308 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/14(火) 08:01:16 ID:bH1XUz25

Giant Escape Rシリーズはいいぞ。みんな買え。
一番コストパフォーマンスいいのはR3かな。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 19:34:25 ID:zUTRu9fp

買ったけどもうロードが欲しくなった

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 23:53:35 ID:OqoA9WbG

Ｒ３スレッドになってしまったねｗ
まあＧｉａｎｔはどれをとってもコストパフォーマンス大だ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 03:01:58 ID:6xBAUhj3

ダイエット目的ならクロスにエンドバーがベスト
ロード乗り出すと本末が転倒して走るために食うようになる。
ダイエット中だと高カロリー過ぎて怖かったカロリーメイトを今じゃ
補給食にボリボリ食ってます。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 06:58:33 ID:Jk8rglnY

ダイエット目的なら
スリックタイヤを初めから履いているＭＴＢもいいよね。

細いタイヤだと、歩道の段差が気になるし。
ダイエット目的だったらスピードはほどほどでいいし。
http://www.panabyc.co.jp/products/sports/PXFX5.html
こんなのがいいと思う。
ただ、この自転車の評判は知らない。ごめんよ。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 09:06:40 ID:vN8VmEfg

>>311
カロリーメイトのエネルギーの半分はマーガリンです。

補給食としてはイマイチかも。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 20:21:02 ID:uC/jbhwa

>>312
山走るんならいいけど、街中はしるとMTBの遅さって
かなり苦痛だよ。なんぼスリックでも。少なくとも
自転車の楽しさを大きく減じるのはまちいがいない。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 02:19:54 ID:IH/LkZLp

寒くなると自転車乗らなくなるね
もっと乗るつもりだったけど
当分はスポーツジムのエアロバイクに週１で乗りに行くよ
自転車は春までお休みだな。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 02:31:25 ID:hAsX4akJ

細いタイヤの路面ギャップのダイレクト感が嫌い。振動が嫌。
未舗装路最悪。気軽に歩道に乗り上げたり、飛び降りたりしづらい。

細いタイヤは距離伸ばす位の利点しかない。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 03:12:42 ID:rV9jLnzr

そりゃそうだ。
そのために作られたバイクだもの。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 03:14:12 ID:HY+kfFro

キャッアイのライトがこわれた　保障とかあるかな・・・
お金なくて変えないんだ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 10:10:31 ID:gtDDLzRR

>>314
スピード出ない→楽しくない→痩せない　っていうの辞めないか？
：
スピードが出たほうが楽しいだろうが
スピードがでる自転車＝車道→危険。ヘルメット必着。
であるわけだからデメリットもある。
ＭＴＢスリックでも本格的ＭＴＢでなければ重量もそこそこだし
ママチャリよりは速い。
速さの追求は自転車板でやればよいのである。
：
ダイエット板では
〇体重を膝で支えなくてもよい有酸素としての自転車。
〇手軽にできなきゃ続かない。
（△ギアが豊富なほうがエクササイズとして負荷が変えられてよい）
ということを前提として話すべき。
ママチャリ。安売り店のルック車。クロスバイク。スリックタイヤＭＴＢ。
などが中心となるべきである。
ロード、シクロクロスは、エクササイズにも適しているが
どの車種がいいかなどという話題は自転車板で
（純粋にダイエットだけを目的だと金がかかりすぎる）

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 10:40:23 ID:UV338wpZ

ここはママチャリ、ルック車を中心に話を進めていかなきゃ
ならんのですか....？
スピードがでる自転車＝車道→危険。ヘルメット必着が
デメリットって、あんたどこ走ってんの？
まさか歩行者を蹴散らしながらママチャリでエクササイズ？

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 11:13:52 ID:WrcD4LXR

>>319
私もそうしてほしい。
普通のママチャリでダイエットしている（普通に成果も出てるよ）自分には
そもそもどうしてスポーツ車に固執するのか自体がわからないよ。
自転車に乗ってダイエットしている人たちってたぶん結構いるはずなのに
スポーツ車乗り以外の人たちがこれないのはおかしい。

>>320
その無茶苦茶な思考…立派な自転車ｦﾀですね。自転車板にｶｴﾚ！

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 11:13:57 ID:mklXvQWO

>>319
なんか随分勝手な「べき」「である」論だな～
楽しく痩せられればママチャでもロードでも、良いんじゃない？

それこそスポーツ車に乗った人の発言の比率が多いのは、逆に
言えばスポーツ車でダイエットを続けられた人や成功した人が
それだけいるということじゃないのかな。
そういう人や発言を排除するのは、もったいないと思う。

あと、高いかな？
自転車に何十万も出す人は既にダイエット目的以外にも自転車
そのものが趣味になっていると思われるので、単純にこの金額を
ダイエットの必要経費として比較するわけにはいかないよ。
単にダイエット目的なら安価なR3とかが好評なわけだし。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 11:18:10 ID:WrcD4LXR

>>322
別にママチャリでもスポーツ車でもいいと思うけど
自転車ｦﾀの巣で普通の人が発言できるもんか！って正直思う。
それから…ｦﾀ以外にはR3とやらも十分高いよ。
感覚がまったく違うんだよ。普通の人とは。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 11:28:30 ID:8jPCjMKB

うん。ダイエット板なんだからどんなチャリでもいいんじゃね？
特に運動する習慣が身についてない人が最初の取っ掛かりとして、
チャリがいいと思う。気持ちがいいしね。
３段ギア付のママチャリで走り回ってるけど楽しいし、
足もしまってきていい感じ。

スポーツ系もママチャリ系もどちらも共存できるスレがいいね。

325 ：319：2006/11/16(木) 11:41:29 ID:RC3kbMPF

>>322
>楽しく痩せられればママチャでもロードでも、良いんじゃない？
同じ考え。
この自転車でなければならない。スピードが出なければだめだ。
というのでなくて。有酸素運動であればよいだろうという考えだ。

＞あと、高いかな？
高いよ。
ダイエットの必要経費で考えるのが普通だろ。ここでは。
それ以上の趣味の部分を自転車板でやる。
高級自転車を排除するのが目的ではなく。
どんな自転車でもダイエットはできるというスレにする目的である。

他の有酸素スレでは。
心拍数を指標に、有酸素運動かどうかを判断して運動している。
それに対して、このスレはどの自転車じゃなきゃだめだってのが
多過ぎる。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 12:17:44 ID:0CGn7Jge

北海道なもう自転車ﾑﾘﾎﾟ・・・・・
春までお休みです

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 12:43:21 ID:mklXvQWO

>>325
>それに対して、このスレはどの自転車じゃなきゃだめだってのが
>多過ぎる。

そうなんだ～。ちょっと自分と印象が違うな。
前スレから追っかけているけど、心拍数を使った議論は結構あったよ。

というか、そういう議論が必要だと感じるのであれば、他人に釘をさす
よりもむしろ、自分から積極的にそういうネタを振る方が良いと思うよ。
ママチャリでもこういう乗り方をすれば有酸素運動になるってね。
多分スポーツ車とは少々勝手が変わってくると思う。
例えばママチャリは歩道走行が多いけど、それでも本当に安全に有酸素
運動は出来るのかなとかね。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 13:32:34 ID:qSNHGlu3

>>319
スピードのでない自転車も、本来は車道を走るものだし、たとえ歩道を走っていてもヘルメットを装着しないと危ない。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 16:12:10 ID:jyKL4DVd

スピードのでない自転車＝歩道は安全→歩行者に危険な思いをさせているって
分かっているよね。かと言って歩行者と同じスピードで乗っていたら有酸素運動
にもならんしな.
ここのみんなはどんな自転車に乗ってても、自転車の交通ルール、マナーは
身に付けて楽しくダイエットしてるのは当然だよね。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 16:14:36 ID:VAaxuWmw

>>325

>ダイエットの必要経費で考えるのが普通だろ。

そう考えたときにR3の値段がそんなに高く感じる？
ジムやエステなんて数ヶ月でこれを超えてしまうんじゃないの？

このスレ的には、ダイエットの必要経費っていくらくらいなんだろ。

331 ：３１９：2006/11/16(木) 16:15:03 ID:Oo+eNJGY

他の人のレスを見ていて思ったのだが・・・
①ダイエット板の自転車スレ
自転車にはこだわらず、有酸素運動としての自転車。
どの自転車がダメだとかいう発言不可。
おれは、この自転車にのってるぜ発言も不可。
心拍数　と　運動時間　と　体脂肪率の減少　で勝負せい。
「今日は、平均心拍数１２０で、１時間言ってきたよ」みたいに。
②自転車板のダイエットスレ
どの自転車がダイエットに適しているなどが
語りたい人はこちらへ。
：
という感じがいいだろうと思う。
わざわざダイエット板にきて車種について語る必要はなかろう。
自転車ヲタがいるとママチャリだとレスしにくいという意見もあることだし。
>>327
スポーツ車というスピードの出る自転車で歩道走ると危険になる。
ママチャリは、スピードでないからあんまり危険じゃない。
それにスポーツ車で車道を走るほうが危険でしょうに。
乗ったことあるなら普通にわかること。
トラックに幅寄せされたり、吸い込まれそうになったことないの？
他人に釘を指すのは、このスレがダイエットの内容がないスレに
成り下がっているから。
>>328
そんなことは常識。ダイエット板だからと　なめんな。
また、車道を自転車を走ることが現実的には危険につながるということも
知っている。日本は、スポーツ車がスポーツできる環境ではないのだ。
ヘルメットは、車道走るやつが車と接触してアスファルトに
頭ぶつけたときに脳みそが飛び出ないためのもの。
歩道はしって、交差点でちゃんと止まるママチャリが車と接触する確率は低い。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 16:34:33 ID:jyKL4DVd

これから自転車でダイエットを始めようって奴が、例えばロードに興味を持って、
自転車板で「どこのロードがいいっすかね」と尋ねると

「痩せてから来い、ピザ」と親切に答えてもらえます。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 16:47:04 ID:mklXvQWO

>>331
>ママチャリは、スピードでないからあんまり危険じゃない。

はい、なのでこういうママチャリでの走り方でダイエットに効果が
期待できる程度に運動強度を上げる方法に興味があるわけです。

ママチャリは歩道でも安全、ママチャリは安価。
それはよいのですが、ダイエットにさほど効果がないようであれば
意味がないですよね。

個人的な印象では、仮にママチャリであってもジョギング程度の
運動負荷を感じる勢いで走るのであれば歩道は迷惑だと思います。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 16:47:16 ID:Wsp1Zhzu

>>331
ずいぶん乱暴な物言いだねぇ。

俺は自転車は凧揚げと一緒で、場所を選んでやるものだと思ってる。
そしてその場所も探せばあると思ってるよ。

あなたの周りに走る場所が無いからといって、「日本は、スポーツ車がスポーツできる環境ではない」というのは言いすぎにも程があるし。
たとえばピストレーサー（競輪の自転車）なら、全国に専用トラックが50以上もある。これだけあるのは世界で日本だけ。
専用トラック（ほとんど競輪場だなｗ）は時間を区切ってロードレーサーにも開放してる場所もあるし。

サイクリングロードが整備されてる所も多々あるし、車がほとんど通らないような道路を探して、わざわざ車で乗り付けて練習してる人もいる。
全てのサイクリストがサイクリングロードで走ってるとは思わないのと同様に、全てのサイクリストが「トラックに幅寄せ」されるような場所で走ってる
とも思わないよ。

335 ：332：2006/11/16(木) 16:49:24 ID:jyKL4DVd

追伸>>321へ
オレは>>320だがどう考えても319の思考回路の方が無茶苦茶だと思う。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 17:29:22 ID:Q/BiLmNY

分かったらさっさとチャリ板に帰れよ。
もう来るなよ。

337 ：３１９：2006/11/16(木) 17:44:24 ID:Oo+eNJGY

>>334
すまない。
日本は、スポーツ車が公道でスポーツできる環境ではない。
の間違いであった。
（すごい田舎ならできるとかいう反論もあろうが
そういう反論が意味あることか考えてみてくれ）
サイクリングロードの存在は、知っている。
そこでスポーツ車がスポーツするのは結構。
しかしな。全国にたくさんないのもまた知っている。
>>333
だな。ママチャリで心拍数が上がらない人は多いだろうな。
：
タイヤの空気圧を下げて負荷を上げたり。
カゴに漬物石等おもいものをのせる。
坂のあるところを探す。
低負荷だろうと長時間やればカロリーは消費する。
人の少ない道を探してかっとばす。
アンクルウェイトをつけて漕ぐ
：
等工夫はいくらでもあるはずだ。
もちろん。高級なスポーツ車を買わなくとも
安売りルック車でもギアチェンジはたくさんできるものはある。
重くしてこげば解決できることはわかるよな。

338 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/16(木) 18:14:43 ID:qunnT2HG

>>332
体重１００ｋｇでも、ピナレロに乗れるから大丈夫。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 18:18:24 ID:fSk/H94k

コウルセー自転車バカが沸いてるな。
接待ゴルフで教え魔に愛想使ってる気分だあ。
おまえ会社で散々ウンチクたれて意気揚々と部屋を去った後
残された人たちで悪口大会になってるタイプだな。

「電車で2駅の店にチャリ漕いで行っていい汗かきました」でいいじゃん。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 18:21:23 ID:Wsp1Zhzu

>>337
間違ってるよ。
＞日本は、スポーツ車が公道でスポーツできる環境ではない。

サイクリングロードは、道路法によって管理されている公道であって、私道でも歩道でもなく「自転車専用道路」ならびに「自転車・歩行者専用道路」だ。
「自転車・歩行者専用道路」は「自転車も通れる歩道」とは違い、自転車と歩行者が区域を分けて（車道と歩道のように）通行する立派な公道だ。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 18:55:50 ID:8u43RnH9

いい加減不毛な議論はやめてﾀﾞｲｴｯﾄの話しれ

342 ：３１９：2006/11/16(木) 18:56:17 ID:/yM85X1i

>>339
おめぇはオレに言ってるのか。
おれを接待してからそのセリフを吐け。
まったく接待されておらん。

＞「電車で2駅の店にチャリ漕いで行っていい汗かきました」でいいじゃん。
おうよ。そういうスレにするために反論しているのだ。

>>340
揚げ足取り乙。
本題は、そこではない。いいたいこともそういうことではない。
っていうことは君もわかっているよね。

ま。反論も途切れたようだし。
自転車の車種にとらわれず、自転車で有酸素運動してダイエットしよう。
車種にこだわりたい人は、自転車板にダイエットスレがあるので
そこで存分に知識をぶちまけよう。

343 ：リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U ：2006/11/16(木) 19:03:36 ID:OSMKOdZv

>>339
まあ、続けましょうということで…

ママチャリでもしっかりした物は（ブランド品でなくても）４～５万しますしね。
ちょっと高いけどしっかりしたフレームでベルト式やシャフト式なんかは個人的にお勧めです。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 19:07:23 ID:3yD3woWj

同じ距離を走るのならママチャリの方が消費カロリー大きいからダイエットにはある意味
有利かもしれんね。
ただスピード出せないから都市部の車道走るのは辛いし、かと言って歩道走ったらよほど時間に
余裕がある人じゃないとダイエット効果は少ない。
となるとママチャリでダイエットするにはいくつかの条件に恵まれないと無理っぽいね。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 19:10:35 ID:s5vPHnsb

＞（△ギアが豊富なほうがエクササイズとして負荷が変えられてよい）

そういうダイエット法もあるみたいだけど
多段ギアを勧めるのは
有酸素運動に最適な心拍数を効率的に維持できるからじゃないのか

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 19:39:59 ID:f03bAu9D

ふと思ったんですが
自転車ってずっと立ち漕ぎするようにした場合って
カロリー消費多くなりますか？

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 19:42:42 ID:e4eMczqX

ママチャリで歩道走るよりも
ロード（ないしクロス）で車道走るほうがよっぽど安全だよ

食わず嫌いしてないでやってみりゃ分かるよ
いくらトラックのあんちゃんの運転が荒いといっても
目の前に見えてる自転車をわざわざ轢き殺そうとするバカは居ないよ

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 21:06:10 ID:KXRZpQjA

でもすげえ迷惑がってるのが運転から伝わってくるよ
早く自転車道を整備して欲しいわ、狭い日本じゃ無理か

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 21:06:35 ID:dKQX5EJg

↑そうゆう身勝手な人がいるから事故が起きる。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 21:10:46 ID:dKQX5EJg

すいません、>>349は>>347にです

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 21:19:30 ID:p3tyTb1O

自転車で学校まで行ったことをトラック運転手の父ちゃんに言ったら
もうやめとけって言われた。
普通なら運動になるし節約できるし喜びそうなものなのに。
理由ははっきり言わなかったけど、自転車で長時間道を走るリスクを
考えて止めたんだろうとｵﾓﾀ。「安全に気を付ければおｋ」っていわれる
かもしれないけど、それって「それなりに危険」ってことだよな。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 21:22:18 ID:t1vh27cx

321だけど多分サーキットトレーニングの原理が一番近いと思う。
走り出して速度に乗るまでは筋トレ、速度に乗ったら有酸素運動、って感じだから。
漕ぎ出し殻割とすいすい漕げるくらいになるまでちょっと力を入れて漕いで、
すいすい漕げ出したらそのままのペースで漕ぐ感じでやってる。
そしたら普通に痩せていくよ。心拍数もちょっと早め、くらいになるし。

でもこれ信じてもらえないんだろうな。速度に乗る、の感覚がまず違うし。
痩せる、って言っても月1キロ～2キロだし。
感覚が違う人にうまく説明できる自信も話術も私にはないからこれ以上は勘弁してください。

>>332
ごめん、私にはどう頑張ってもそうは思えない。
>>337あたりは強引だなあｗくらいは思ったけど。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 21:34:23 ID:mYYn8MkS

自転車は、軽車両って知ってるのか？

自転車は車道を走るものだと、法律で規定されている。
むしろ、自転車で走れない歩道がある。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 22:02:08 ID:Qj/SNf+r

法的にはそうでも、実際警官に自転車は歩道走れって指導されたりするのが現実。
歩道走れば歩行者に邪魔がられる。

355 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/16(木) 22:06:28 ID:qunnT2HG

有酸素運動は長時間やる方が効果がある。

で、楽しくないと、長時間はできない。
長時間自転車に乗るのなら、ある程度軽くて良い自転車に乗るのが楽しい。
ストレスの度合いで言うのなら、歩道を走るよりは、メット＋手袋で車道を走るのが
低ストレスだと思う。

楽しくない、と思えるのなら、他の運動をやればいいと思います。ウォーキングとかね。

楽しく安全にやろうぜ！！

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 22:47:42 ID:phFjMPI3

なんか…もうスポーツ車以外の人のためのスレ
もう一個立てたほうがいいような気がしてきた。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 22:56:54 ID:+yjsF9ty

>>355
>>319に戻ってやり直し。

スポーツ車＝高機能＝有酸素運動のダイエット効果高い。
は認めてるよ。
でも、他の自転車でもできるので。
車種の話題はＮＧに。

なぜこっちにいかないの？
★☆★ 自転車ダイエット -2kg ★☆★ スレだよ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1158595441/l50

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 23:30:44 ID:s5vPHnsb

なぜ勝手にルール決めるの？

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 23:53:56 ID:dsdsqcHr

>>357
ダナ。ルールはみなで決めようぞ。
ただな。
ダイエット板にある　自転車ダイエット　スレの
本来の主旨から大きくはずれているのでその修正じゃ。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 23:54:09 ID:6zzOySaq

自転車ヲタが自転車板でもないところで
ヲタ基準でしか話をしないからじゃないかな？
自分も>>357の意見に賛成。
ここはダイエット板だよ。論理のご披露は大概にしてほしいよ。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 23:55:18 ID:6y1GLkiN

>>357
つ～かさ～、貴方は俺様ルールでちょっかい出すばかりで、
具体的なダイエットの話題が全然無いですよ。

>でも、他の自転車でもできるので。

なら、他の自転車ではどのようにするとダイエットできるのか、
そっちのネタを具体的に振って盛り上げれば良いのでは。

スポーツ車でなくても出来るんでしょ？

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 00:04:08 ID:dqnxYvMd

3-4万のクロスバイクでも、ママチャリと全然違うよ
スピードとかよりも、ポジションが。
クロスバイクだと適度に腹筋に力はいるし、
ペダルの踏みやすさが全然違う。
（踏みやすいということは、不自然な筋肉の付き方がしないということ）

こういう背景からこのスレの人は、手頃なクロスバイクを勧めているのだと思うよ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 00:12:47 ID:71lrIfYh

>>361
３５７じゃないが、横レス

＞なら、他の自転車ではどのようにするとダイエットできるのか、
極論すればどんな自転車だって乗ればいくらかの効果はあるでしょ。
ママチャリ乗って半年以上になるけど、それなりの効果は出てるよ。

>>362
進めるのはともかく、こんな発言されてたらママチャリダーとしてはちょっとねぇ

＞ダイエットは長く続けられる運動じゃないと成功しない
＞進まない自転車って楽しくない。
＞楽しくなければ長く続けられない。

＞従って進まない自転車(ママチャリ、小径車、折りたたみ）では、
＞ダイエットは成功しない。

＞完璧な三段論法。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 00:13:34 ID:s0PpNAxZ

>>362
でも、薦めるって言うより押し売りっぽいというか、
買わないなんて気が知れないね(ﾌﾟ的な感じがすごいする。
そもそも、新しく買おうと思ってるんだけどって言うなら別だけど
ダイエットでママチャリを使ってますって人にまで
ママチャリを使ってることを馬鹿にした挙句
何万もする自転車を買えというのは正直どうかと思うよ。
自転車本体に興味のない人にとっては｢押し売りばかりのスレ｣でしかなくなってる。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 00:26:14 ID:338Oq7aA

>>363

>>なら、他の自転車ではどのようにするとダイエットできるのか、
>極論すればどんな自転車だって乗ればいくらかの効果はあるでしょ。
>ママチャリ乗って半年以上になるけど、それなりの効果は出てるよ。

だから、そういう話を沢山すれば良いのでは？
出来れば他の人の参考になるように、ママチャリでの走行距離や走り方に
ついてもっと具体的に取り上げるようにして。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 00:34:43 ID:71lrIfYh

>>365
で、そういう話をし始めると
>>364氏の書き込みみたいになるわけでしょ
前に心拍の話を持ち込んだ人は叩かれてたし

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 00:46:25 ID:71lrIfYh

ママチャリでも、きちんとカロリー摂取量を考えて乗れば十分やせる。
現在一日の摂取カロリーを１８００弱にして、通勤で片道２０キロを一往復してるが
４月からチャリ通勤に変えて１７８ｃｍ　８５→７２　になってる。
チャリの種類に頭悩ますよりも、カロリーの総量規制に頭悩ますほうがやせるにゃ速いよ。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 01:25:35 ID:rzigcALX

>>351
チャリダーＶＳトラッカーの溝は深いよｗ
なんど殺されかけたことか…

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 03:27:52 ID:yBjseMYg

>>354
歩道を走れっていう馬鹿なポリは、これをブン殴ってもいいと
最近国会で決まったよ。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 07:13:44 ID:gAZTRQSg

何万もするチャリって普通そのくらいするだろ
安いのは中国産あたりの自転車が入ってきたからだぞ
よっぽど金がないならわかるけど通常オススメできない
http://www.baa-bicycle.com/
金がかからないダイエットしたいならウォーキングがいいよ

371 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/17(金) 07:59:48 ID:XY6au9kV

言いたいことは、楽しい方がいいよね、楽な方がいいよね、ってことで
ママチャリで十分な人はそれでもいい。別に強制するつもりはない。

ただ、私の経験で言わせてもらうと、ジャイアントの台湾製安クロスバイクでも
目からウロコが落ちるくらい違いが分かるし、楽しかったので勧めているのだ。

金がない人は一万円のスニーカーを買って、歩こう。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 08:39:26 ID:atrFvk9I

>>370
関係ない。
私が前回ダイエットしたときに使ったのは
セールで5,000円もしなかったインチの小さいMTBっぽい自転車だし
(切り替えなんて付いてたけど使わなかった)
今回は一万円強の普通の小径車だし。
前回も今回もダイエットの効果は出てる。
「痩せるか？」っていう話を主眼にすれば本当に車種やかける金額は関係ないと思う。
それに普通の人で「自転車でダイエットをしよう」って思う人って
もう家に自転車があるひとがほとんどなんじゃないかなあ。
そこにさらに自転車もう一台買え、ってのは乱暴だと思う。

ちなみに前回は摂取カロリーを1400kcal前後に設定して
30～40分×２(坂道あり)をしっかり漕いで4ヶ月で65kg→50kg
今回は摂取カロリーを1300kcal前後に設定して
30～45分(平地）をスピードに乗るまではしっかり漕いで2ヶ月で65kg→60kg
一日2時間のウォーキングをやったこともあるけどそっちは効果が出なかった。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 08:40:03 ID:atrFvk9I

不思議なのが
自分が楽しかった＝みんなも楽しいだろう＝楽しくないのおかしい
自分が楽しくない＝みんなも楽しくないだろう＝楽しいなんて自己欺瞞だ
って思考の人が驚くほど多いこと。
ここは「自転車が趣味の人」の板ではないし楽しみかたって人それぞれだと思う。
私は知り合いにスポーツ車乗りが居るので乗せてもらったことあるけど
スピード出過ぎて危なっかしくて乗れたもんじゃなかった。
それに普通の服で気軽に乗れないから
「やろう」と思ってから自転車に乗るまでに時間がかかるし、
走れる場所も限定されるし(そこにつくまではいろいろ面倒だし)そういうのダルイ。
それから、何万もする自転車を買ったとして、ダイエット終わったあとどうするの？
私はここのスポーツ車乗りの人たちみたいに自転車を趣味にする気はないから
生活用になると思うんだけどそういうのには不向きだし、そういう面でも魅力を感じない。

374 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/17(金) 08:54:33 ID:XY6au9kV

自分は神様じゃないので、自分の経験の範囲でしかものが言えない。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 09:47:26 ID:24ge+CS1

なんか論点が微妙にダイエットからずれてると思うのですが・・・

運動力学の観点から見たら、一般的なママチャリとロードバイクは物凄い違いがある。
この違いに、ダイエットに向いてる自転車はどちらかという問題の答えがあると思います。
※以下、一般的なママチャリを「アップハンドルで、ギアの変更が出来ない、背筋を伸ばしてサドルに垂直に座るような自転車」だと定義します。

椅子と体重計を用意して実験します。
椅子に座って、自分の足のつくところに体重計を置いて、背筋を伸ばし、足に体重をかけてみます。
今度は、その背筋を伸ばしたまま、体を前傾させてみてください。
結果は、大腿部に状態が近づけば近づくほど、体重計は重量を計測するはずです。
これは自重が足にかかるから当たり前なのですが、これこそがロードバイクとママチャリの一番の差なのです。

ママチャリは体重のほとんどをサドルにかけている為、ペダルを踏むという動作に向いてないのです。
ダイエット目的でママチャリをのるなら、長時間かスピードをある程度出して乗る乗り方になるのでしょうが、ママチャリの
ドライビングポジションでは、長距離乗るにしても、スピードを出すにしても、大腿四頭筋だけに負担がかかりすぎるのです。
足に力がかからないポジションでペダルを踏む動作を繰り返すので、ひざを痛める原因になります。

ジムなどで普通のエアロバイクと、寝そべるタイプのエアロバイクがおいてあることがあります。
何故寝そべるタイプがおいてあるかというと、普通のママチャリ型のエアロバイクの弱点を解消してるからです。
寝そべるタイプでは、ペダルを踏む動作をする時、大腿が体に近づきます。
寄りかかりながら体の側にきた大腿に力を入れる動作になるので、背筋その他の筋肉もつかって動作を行うので、全身運動に近くなります。
ですので、よりひざや、特定の筋肉に負担をかけることなく運動が出来るのです。

ロードバイクは体重をハンドル・サドル・ペダルの3箇所で等分して支えます。
さらにペダルを踏む際に、体と大腿が水平にちかいポジションになるので、楽にペダルに力を伝えることができるのです。
ですので、特定の筋肉に負担をかけることが少なく、サイクリングが可能になるのです。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 10:07:17 ID:24ge+CS1

続き・・・

ただ、ロードバイクは腕、肩、背中、背筋に負担をかけるので、長時間乗ると、心肺機能や足より先にそちらが辛くなる事もあります。
でもトレーニングだと思えば、上半身の筋肉が緊張状態にあるというのはメリットとも言えますけど。

歩行というのは全身の筋肉を使った運動なのに対し、ママチャリのペダルを踏むという運動は、限られた部位の運動であるといわれている。
歩行＞＞寝そべるタイプの自転車＞＞＞＞ロードバイク＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ママチャリって感じだそうだ。

ダイエットに自転車を使い、より運動に効率を求めるなら、ママチャリというのはかなり時間対効果で劣ると思います。

無論、ロードは場所も走路も風も服も選ぶので、皆が皆ロードを選ぶことが正解ということは100％無い。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 10:08:38 ID:nrlDRm+H

えっと、よくママチャリよりも多段ギアがついたクロスバイク等の
方が良い理由として、軽いギアでクルクルとペダリングした方が
有酸素運動になって効果的、って説明がよくされるよね。

でもこのスレ冒頭のテンプレ案にもあるように、この理由の他にも
初心者は張り切りすぎて無理に重いギアを踏みがちで、そのことが
膝の故障の原因になることがある、という事情もあります。

ですから、確かにママチャリでもよいのですが、ちゃんとした自転車
を買った方が効率的かつ安全にダイエットできるのも事実です。
その辺り、安全や効率を買うためにどの程度投資するかは人それぞれ
だから、無理に排除する必要はないんじゃないのかな。

いってみれば、筋トレするのに自宅でダンベル使うかジムに行くか
程度の違いではないのかな。目的は一緒。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 10:24:41 ID:G2FnUhOF

ママチャリよりスポーツバイクの方が
ダイエットに向いてるから勧めてるだけで強制もしてないし
ママチャリがいかんとはいってない　向いてないだけだ
>>372
んじゃそのチャリをこのスレで紹介してやれよ
これからチャリ購入する奴も選択肢が増えるだろ

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 11:05:10 ID:B/4tDJKT

俺は>>372が15キロもリバッてるのが気になる

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 12:14:59 ID:yBjseMYg

>>377

>いってみれば、筋トレするのに自宅でダンベル使うかジムに行くか
>程度の違いではないのかな。目的は一緒。

なんぼなんでもそりゃ例えが全然違うｗ

ママチャリとスポーツ車のダイエットに関する違いは、
「面白くなく(だから長続きせず）、かつ効果が薄い」と
「面白く(だから自然と長続きする）、かつ効果が高い」だ。
まったく逆方向。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 12:53:07 ID:vu/ibAN6

>>378
もの的には紹介するようなものじゃないですよ。
同じ物探すより、自分が気に入ったものを買ったほうが早いし愛着が湧く。
値段や車種は関係ないといいたかっただけです。

>>379
太った原因は単にファーストフードとコンビニ食づけの生活が
一年ほど続いたせいです。
油なめてたって言っても過言ではないのでリバウンドではないですよ…。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 15:13:47 ID:G2FnUhOF

値段に関してはこちら
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1161964499/4
車種に関しては
>>375-377　を御参照願います。
これでも関係ないと思われるんでしたら
これ以上、私から申し上げることはございません。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 15:20:42 ID:QNdLdFot

>３８１
痩せてた生活を止めて太りやすい生活になったら、減量してた分が戻ったのをリバウンドと言うんだよ。
それは紛れもなくリバウンド以外の何物でもないよ。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 16:17:03 ID:lU96XIoi

ママチャリ派スポーツ車派に分かれて、まるで自転車板のロードvsクロスの
ような展開になってきたな。ママチャリ派やや優位？これは>>319の思惑どうり？ｗ
どんな自転車に乗っていようが、みんなの目的は同じダイエットなのに、
ヲタはウザイとばかりに自転車が趣味となった人の話も聞こうとせずこのスレから
追い出そうとしたり、やっぱりピザは幅は広いけど器量は狭いね。
ある意味ダイエット板らしいのか。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 17:18:45 ID:NJ6dTbTZ

ヲタはウザイ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 17:20:16 ID:HFOAeUbU

ここでエアロバイク派まで出てきたらさらに話がややこしくなりそうだ。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 17:44:58 ID:71lrIfYh

>>384
＞自転車が趣味となった人の話も聞こうとせず
ママチャリがいいっていってる人の話も聞こうとしてないんだから
変わらないと思うがなぁ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 18:06:50 ID:QKZhFEdr

リカンベント派がきましたよ！

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 19:25:05 ID:H+P0OcTM

エア自転車派

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 19:26:46 ID:gAZTRQSg

これで５系統のスレができるな
ママチャリ派
クロスバイク派
エアロバイク派
リカンベント派
エア自転車派

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 19:28:39 ID:HFOAeUbU

>>390
エアロバイク・スレはもうあるよ。

リカンベントの実チャリがあるのん？＞リカンベント派のおかた

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 21:48:22 ID:5w8Y9X1i

リバイブがそれっぽいかな？

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 21:58:07 ID:dqnxYvMd

自板では、30-40万ので普通クラス
クロスバイクなんか子供のおもちゃみないなもんだよ。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 21:59:48 ID:vlysCH2R

>>390
エア自転車って、エアギターみたいなもんか？

395 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/17(金) 22:33:31 ID:XY6au9kV

バイクを買って楽しく乗り続けたら、>>372みたいにリバウンドしないよ。

　　　ﾊ_ﾊ　　
　　 ∩ ﾟ∀ﾟ)')　リバらないよ！
　　　〉　　/　
　　.（_/ 丿
　

>>393
クロスバイク最高～　(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ

>>390
ピスト（珍固）乗りが入っていないメ～～～～～～～ン

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 22:49:10 ID:dvBgYsR7

ママチャリのサドルを思いっきり下げて乗ると大腰筋のトレーニングになる。
スポーツ車でさらに適正サドル位置なんかじゃ効果が薄い。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 22:51:32 ID:XDEbkeos

>>393
それは良くある誤解
10～20万も出せば、だいたい満足いくモノが手に入る
それ以上のお金を出して手に入るものは自己満足に近いものだってことはみんな分かってて、
自転車板にはその「自己満足」に物凄く大きな価値観を置いている人が多いってだけの話

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 22:58:05 ID:dqnxYvMd

何を誤解したのかﾜｶﾝﾈ
その価値観をもったやつらの集まりだから、３０－４０万が普通っていったんだが

399 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/17(金) 22:58:31 ID:XY6au9kV

あ、バイクを買う前に、これを読むべしだな。バイブルだよ。

自転車で痩せた人　　高千穂遙 (著)
http://www.amazon.co.jp/gp/product/414088178X/

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 23:27:37 ID:OyFOOtCe

>>373
俺はロードバイク乗りで自転車に乗るのが趣味なので、確かに
>自分が楽しかった＝みんなも楽しいだろう＝楽しくないのおかしい
って思考に陥りがちだと思う。ただ自分が楽しい事って他人にもその楽しさを
分かって欲しい、その楽しさを伝えたいって気持ちは誰もが少しはあるんじゃ
ないかな。このスレに来てるスポーツ車乗りはその気持ちが強すぎるのかもね。
それがこのスレに無用の軋轢を生じさせてしまうと。このスレでは自転車はあくま
でダイエットの手段に過ぎないって人が多そうだもんね。

>>398
IDがdqn

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 23:40:43 ID:e9YgvkWu

あれだろ？
自転車板のほうのダイエットスレが、エロネタだけでまともにスレとして機能してないから、
こっちに逃亡してきたんだろ？

郷に入っては郷に従えという言葉もあるんだし、自転車の種類よりもダイエットの方法をメインに
ってことでいいんでないかな？

ま、自転車の種類を多少語っても、もともとのスレ住人も多めに見る方がいいとも思うが。

要はみんなでがんばって健康的に痩せようやって事だわな。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 04:14:26 ID:OjoJ+UzG

自転車ダイエットの最大の利点は、
わざわざダイエットのために時間を用意するんじゃなくて、
例えば通勤や買い物に車や電車を使っていたのを、
自転車に置き換えるだけで時間をそれほどロスすることなくできるってことじゃないかな。
それを考えると、走りの性能だけでなく、
カゴや泥よけが標準でついてるとかそっちのスペックも重視した方が
このスレ的には合っていると思う。
当然、ママチャリについても含まれるべきかと。

俺はキャノンデールのマウンテン乗ってるけど、
普段の通勤にはブリジストンのアルベルトばっかり。
国産ママチャリは良く出来てるよ～♪

403 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/18(土) 09:40:00 ID:QlFsWE27

自転車で痩せよう
http://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 10:05:18 ID:GXnxfa8x

>>401
> 自転車板のほうのダイエットスレが、エロネタだけでまともにスレとして機能してないから、

どのスレの話ですか？エロネタだけって。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 10:12:19 ID:GXnxfa8x

>>401,404
ああ、「★☆★ 自転車ダイエット -2kg ★☆★」ってのがあるんですね。
日記スレの「でぶ必見・自転車でどれだけ痩せられるのか」しか知りませんでした。
すんませんでした。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 12:22:39 ID:neRxXDY8

友人からﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰを貰いました、今日から自転車ダイエット始めます。職場の裏にCRが通ってますので一日20Km位から始めようと思ってます。171Cm 71.4Kg

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 13:20:30 ID:Cw5u+OM7

>>406
おめでとう＆頑張れ

友人君の悪口を言うワケじゃないが
貰ったものだとブレーキとかタイヤとかちょっと心配だし
一度専門店に持ち込んで一通り見て貰うことをおすすめします

ほんとならポジションとかも見て貰った方が良いんだけれどそれは好きずきで

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 13:58:06 ID:9LSnbaXo

>>401
お前の書き込みに超期待して自転車板に逝ってきたが
超つまらんかった。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 14:41:15 ID:4YcF1KEf

こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
　
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

410 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/18(土) 14:55:47 ID:QlFsWE27

ふうう。。。20.17km走って北

ave 16.9km/h
max 26.8km/h　　サングラス忘れて、目が乾く。

しかし！出先でとんこつラーメンを食べたので元の木阿弥。

411 ：引きこもり：2006/11/18(土) 17:06:04 ID:1j5vomhL

http://dietdietdietdiet.web.fc2.com/

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 19:05:13 ID:XWpnJ89B

ダイエットというなら１０ｋｍじゃ足りないよねえ。
せめて１５～２０ｋｍ走りたいところだけどそうなると車道走らなくちゃいけないから
交通量の少ない地域以外はママチャリだと厳しいね。
>>410
っていうかさすがに遅過ぎないか？w

413 ：406：2006/11/18(土) 19:46:19 ID:+Hy8syG0

>>407
頑張ります＾＾。自転車を貰った時はタイヤの側面はボロボロでチェーンや他の各所
にも錆がありました、知り合いの修理屋に教えてもらってレストアしました、フレームも
塗装してピカピカになりました、変速機の調整に不安がありましたが、今日ＣＲを
２０ｋｍ走ってきました、気持ち良かったです＾＾

414 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/18(土) 22:26:45 ID:QlFsWE27

>>412
> っていうかさすがに遅過ぎないか？w

あ、これは単にお店に行っただけだから。
化粧水（＋試供品げｔ）、ユニクロフリース＋タートルネックニットを買ったなり。

でも街中だと、信号に捕まってしまって、結局は急いでも20km/hぐらいだったりするしね。

415 ：406：2006/11/19(日) 08:41:47 ID:WMTFLsp5

雨降る前に２０ｋｍ位走ってきま～す♪

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 09:09:09 ID:dWumibCQ

坂の細い道を　夏の雨にうたれ
　　言葉さがし続けて　別れた二人
　　小麦色に焼けた　肌は色もあせて
　　黄昏わたし一人　海を見るの
　　　　冬が来る前に　もう一度あの人と
　　　　めぐり逢いたい

417 ：406：2006/11/19(日) 13:42:04 ID:zsVbYvQb

２１ｋｍ走って帰りにプールで２.１ｋｍ泳いで温泉入って帰ってきました♪
>>416
紙ふうせん．．．懐かしいな～♪

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 00:36:34 ID:O1KXCTPl

情熱大陸の別府史之かっこよかった。
クロスバイクで満足してたけど、ロードレーサー欲しくなったよ。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 06:30:52 ID:dXeEVQKX

>>418
かっこ良かったね～

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 15:15:22 ID:S/Uw6PKu

ま、なんだな、ダイエットって題名からして、なんか貧相だな。
楽して儲けようみたいながいやしさがあるな。
これだから、生活板って・・・。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 16:52:44 ID:xUu5niGl

>>420
どの板からおいででしょうか？

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 23:54:55 ID:uJdSCtcK

毎朝１時間程走ってる。ご飯も美味しくなったし、仕事への取り掛かりも早くなった

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 06:51:03 ID:JaumhxQT

>>422
私は仕事終わってから２０ｋｍを５０分位で走ってますが、飯が美味くて体重
増加中です＞＜

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 15:13:37 ID:Y5T8NJo6

さ～て走って来るかな～

425 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/21(火) 22:19:12 ID:HgJPcvdG

今日は57.3km走ったお。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 22:54:31 ID:TFofr52G

>>425
お疲れ～、俺は２０km走った

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/22(水) 18:45:22 ID:MNrrxkEa

21km走ってきた、帰りは向かい風がきつかった～

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/22(水) 21:01:35 ID:XLp83WfT

エアロバイクという選択肢はないのか、おまえらは

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/22(水) 21:50:29 ID:Xs5Ed4Jq

風が強くても、自走がいい。
今日はそんなに風強くなく、走りやすかった。

430 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/22(水) 22:52:53 ID:90FFpIFL

（　＾ω＾）今日も57.4km走ったお。

帰りは向かい風でむっちゃきつかったです　＞＜

太ももの前の筋肉が痛いです　＞＜

左側を逆走する自転車海苔は、氏ね。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 07:51:59 ID:VYkJDb1C

走ってきま～す♪目標２０ｋｍ×２、俺の走るＣＲは群馬の利根川沿い
なので北風が強烈です

432 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/23(木) 08:52:06 ID:QeUnTmbD

>>431
のんびり行きましょう。とれにんぐとれにんぐ。

http://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html　で計算したら、
1200～1300kcalぐらい消費しているな・・・

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 11:17:09 ID:hQLa6/xQ

でもねえ、ママチャリでダイエット効果があるほど長時間「運動」すると体のどっかしら痛めるよ。
やっぱりあのフォームは体に余計な負担がかかる。
あくまで荷物運ぶためのものだから。
革靴でジョギングするようなもんだよ。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 11:51:23 ID:hexIyDY5

>>433
自転車「だけ」でやせようとしてるんじゃなく
自転車「も」使ってやせようというなら別にそこまでならんだろ。
要は使い方だよな。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 12:21:36 ID:OjdIa0Yr

普段ママチャリを使ってる家から駅までの2kmの移動を
スポーツ系の自転車に変えたところでダイエット効果があるわけじゃないが
真っ当な自転車を買って、駅までとは言わず目的地まで20kmを
電車使わず自転車で直接行っちゃうか、って気持ちになればしめたもの

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 12:35:09 ID:4KYOfu9X

それ系のやつは前傾姿勢になるから上半身にも適度な負荷がかかる
足で回すんじゃなくて全身使うように意識すると効果的

437 ：431：2006/11/23(木) 14:59:49 ID:mqARjbdp

>>432
のんびり走って来ました、天気が良かったので予定変更して
ＣＲを８０ｋｍ．．．尻が痛い

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 16:40:50 ID:Q8vVsQ45

>>433
ママチャリが最もダイエット効果があるとのレスは一つもないし。
その話は終わりましたよ。蒸し返すのはやめましょう。
スポーツ車はジョギング。
ママチャリは、ウォーキングと考えればすっきりするでしょう。
もちろんダイエット効果が高いのはジョギングですね。
しかし、ウォーキングも効果がないとはいえませんね。
そういうことです。
さらに、超距離もスポーツ系が優位でしょう。
それに対し、ママチャリは、そこらへんのコンビニに。スーパーに
車で行っていたのを、ママチャリに変えてみたなんてダイエットには向いているでしょう。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 17:03:40 ID:OjdIa0Yr

手段じゃなくそれに使う道具の話だからなあ
「ウォーキングをするのにサンダルでやるか運動靴を買うかの違い」
みたいなもんじゃないのかな
サンダルで歩いてもダイエット効果はあるだろうし

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 18:43:56 ID:0dygejHr

>>438
だ・か・ら、道具の話はもういいって。
運動靴だったら、ジョギング可。ウォーキング可。
普段靴だったら、ジョギング不可。長距離不可。ウォーキング可。
でよろしいか？

あとなぁ。ママチャリのどういうポジションが膝を痛めやすくて。
ママチャリでもどういうふうに乗れば膝を痛めにくいかなら語ってよし。
ただ、スポーツ車なら傷めませんは許さん。
体とペダル。サドル。ハンドル。この位置関係でポジションは決まるわけだろ？
ママチャリでも乗り方しだいでクロスバイク風なポジションで乗れるはず。
ただのスポーツ車マンせーなら初心者。

ちなみにママチャリで発電機付きだったら
昼間でも点灯状態だと負荷がたかいな。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 18:46:38 ID:0dygejHr

↑は、>>439 へのレスです。（訂正）

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 18:57:31 ID:YA51m50R

人間は地球に勝てるのか!?
一つ一つは小さくて弱い生き物｡ﾆﾝｹﾞﾝ｡
しかし今､その小さく貧弱な生き物達が｢VIP｣を通して一致団結し､
地球を揺るがそうとしている!

みんなでｼﾞｬﾝﾌﾟして地震起こそうぜw
今夜２０時飛べ
http://ex17.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1164267133/

443 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/23(木) 19:27:05 ID:QeUnTmbD

（　＾ω＾）今日は36.6kmkm走ったお。

２ｃｈのOFF会で行ったんだお。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 20:38:52 ID:kFwstHdq

大事なのは道具とか所要時間じゃなくて
走った距離だからな
30kmとか80kmとか走ってるなら痩せるよ

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 20:40:57 ID:2y/orypp

>>440
お前は結局、ママチャリ以外の話題が気にくわないだけじゃないのか？w
まぁ、ママチャリでもハンドル、シート＋ポスト、クランク、ペダルを交換すれば、
それなりのポジションが出せる可能性はあるけど、
それってすでにママチャリと違うと思う。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 20:43:45 ID:2y/orypp

>>445
シート＋ポスト→サドル＋シートポスト

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 20:49:11 ID:Kx0z1xRJ

ママチャリでポジションだししても、
パンク修理は大変そうだな。

自己修復機能なしで、長距離は無謀すぎだ

448 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/23(木) 20:50:13 ID:QeUnTmbD

あと、ママチャリのホイールもマビックのコスミックカーボンあたりに変えるとさらに良い。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 21:07:22 ID:8wQYZ9YF

ダイエット板でしか吠えれないど素人どもが。
いつオレが、スポーツ車を排除しようとした。

おれが排除しようとしているのは
ママチャリではダイエットできないというレスだ。

>>445
言い訳はいらん。
どの角度で、足がどうなったら膝を痛めるのか。
それについて説明しろ。
スポーツ車でもポジションが出てなかったら
膝痛める可能性あるだろうが。
オーダースポーツ車のみのスレにでもするか？
だいたいポジション出せてるのかてめーは。
正しいポジションとそうでないポジションがでてないなら
おめぇは、へんてこなポジションで乗ってるんだろうが。

450 ：訂正：2006/11/23(木) 21:15:58 ID:8wQYZ9YF

正しいポジションとそうでないポジションが説明できない
おめぇは、へんてこなポジションで乗ってるんだろうが。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 21:17:26 ID:fXcDK1lc

>>449
ダイエットの方法論でここまで熱くなれるなんて、
ある意味羨ましい。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 21:20:57 ID:8wQYZ9YF

>>447
あと。お前。
反論するならちゃんと呼んでレスしろ。バカ。
いちいちもう一回説明せんとかんやろが。

ママチャリで長距離乗れっていったか？
どこに書いてあるいってみろよ。
ポジションを出す＝長距離だとでもいうのか？ん？

あおりも、まともにやれよ。
お前のバカをさらけだすスレじゃないんだから。
わかったか。ぼっちゃんたちよ。
「僕たちは、高級な自転車に乗らないとやせれません。
ママチャリではやせれません」
ダイエットスレだからなんとか通ってるものの。
一般社会で言ってみな。
軟弱くされデブが！道具のせいにすな。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 21:23:09 ID:8wQYZ9YF

>>451
うるせー。カス！
内容で反論できずにムダなレスするな。

暑くなってるのは、てめーらもいっしょだろ。
むしろおまえらのほうがしつこいだろ。
おれは、先日お前らを論破して一旦終わってたんだからな。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 21:24:45 ID:Kx0z1xRJ

気にくわない事があったら、
熱くなって汚い言葉使いをはき出す奴の方が、
一般社会で、やっていけない。

455 ：まとめてやったよ。：2006/11/23(木) 21:29:12 ID:8wQYZ9YF

「僕たちは、高級なスポーツバイクでしかやせれません。
ママチャリでは痩せれません。
なぜなら、膝を壊すからです。
僕たちは、膝の痛くならないすごく快適な自転車で
１日４０㌔走らないとやせれません。
車道をはしらないとやせれません。
ヘルメットもかぶります。
そうしないとスピードがでないし、楽しくないから痩せれません。」

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 21:36:42 ID:8wQYZ9YF

>>454
でた。論点ずらし。
社会でやっていけるかどうかなんて話し合ってないよねぇ？

まともな人間からみたら、あなたたちおかしなこと言ってますよってことだよ。
>>455を見てごらんよ。笑われるよ。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 21:40:44 ID:Kx0z1xRJ

つ
>ダイエットスレだからなんとか通ってるものの。
>一般社会で言ってみな。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 21:52:00 ID:kFwstHdq

>>456
>>455

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 21:52:40 ID:8wQYZ9YF

>>457
君の読み方がおかしい。
：
一般社会で言ってみな　→　一般社会でやっていけない
：
言ってみなって言ってるんだから。
言ったらどうなると思う？ってことだな。
答えは笑われる。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 21:54:09 ID:AzGfQVuJ

そこでエアロバイクだ。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 21:56:14 ID:kiJuxMer

>>444

時間×負荷＝消費カロリーなわけだから、距離より時間だろ。

負荷は心拍で分かるから、心拍計を装着して走ればいいよと
前に書いたら叩かれたな・・・

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 21:57:14 ID:xivDQGt7

ゲームみたいにこぐと景色が変わるエアロバイクみたいなの
アメリカの番組ンでやってたけど
値段が18万位してたなｗ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 21:57:35 ID:fui9kAHF

もうローラーでいいよ。ママチャリでもローラー。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 22:10:17 ID:8wQYZ9YF

>>461
そうなんだよ。よく言ってくれた。
その事実から考えると
快適なスポーツ車であるほど少ない負荷で薦める
　　　　　　　　　↓
より速いスピードを出す、よりたくさんの距離をすすまない　とダイエット効果はでない
ってことになるんだよな。当然時間もかかる。
ダイエットに関しては、楽して距離がでる自転車っていう点は
マイナス要素にもなるわけだ。
（もちろんスポーツ車が運動するのに適しているというのは認めますよ）

逆にいうと、あんまり進まなくて、負荷の高いママチャリで
低スピード、短距離でもダイエット効果があるとも言えると思うのです。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 22:12:05 ID:6spOd5Cs

>>463
＾＾ママチャリでローラーちょっとやってみたくなった。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 22:20:00 ID:kFwstHdq

ジョギングで高負荷だからとランニングシューズ以外で
走ってる奴はアホにしか見えんが
なにをするにも適したものがある

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 22:35:09 ID:8wQYZ9YF

>>466
見た目は関係ない。
それだけでは反論にはならない。

「ランニングシューズが買えないからダイエットできない」
これが君たち。
おれたちは
「普通のくつでも、ウォーキングでも手に軽いウェイトをもって
負荷を上げたりすればダイエットできるよ。」と言っている。
わかってきた？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 22:37:44 ID:8wQYZ9YF

>>466
あと。内容で反論しないとだめだよ。
アホにしか見えん　とかそんな中身のない言葉では反論にならないよ。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 22:51:44 ID:2y/orypp

>>464
負荷と言っても、疲れる＝やせる、わけじゃないからねぇ。
ママチャリは疲れるわりに心拍数が上がりづらいけど、
スポーツ車は疲れにくいわりに心拍数を上げやすい。

スポーツ車は楽にスピードが出るけど、
それは単に足の筋肉に疲労が溜まっていかないっていうだけで、
それなりのスピードで走ってればその分のエネルギーはちゃんと消費してるんだよ。

もっとも、筋肉を疲労させて、超回復で強化して、基礎代謝を上げる効果もあるだろうから、
実際のダイエット効果はどうなんだというのは一概には言えないと思うけどね。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 23:18:04 ID:HK/TfAwM

ギアがたくさんあるという点ではスポーツ車がママチャリより優れている。
軽いギアで回転数を上げる→心肺機能への負荷
重いギアで踏み込む力を強くする→筋肉、骨格への負荷
ママチャリで運動しようとすると筋トレになって脂肪燃焼のための運動とは違うんじゃないかな。
効果が無いとは言わないけど、重いギアで漕いでると確実に膝への負担は大きいし
運動にママチャリはおすすめしないよ。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 23:18:41 ID:AzGfQVuJ

効率「だけ」言うならエアロバイク最強でしょ？

472 ：おれは、もう寝る。：2006/11/23(木) 23:29:24 ID:8wQYZ9YF

>>469
まぁ。その理論は納得するよ。
純粋に運動できるのがスポーツ車。
ムダに疲れるママチャリってことだろ？
運動に適しているのは認める。
ダイエット効果も、スポーツ車のほうが高いかもしれない
とそう思ってずっとレスしているのさ。おれは。

ただ、君はちがうかも知れないが
ママチャリだとダイエット効果がない　といっている奴がいる。
それに反論しているだけなのだ。
だから、ママチャリでも、心拍数を計ってみたら
普通のスピードでも脂肪燃焼ゾーンまで心拍数が上がってる人もいるし。
ライトの発電機をつけるなどして、負荷を上げれば心拍数もあがる。
もちろん、心拍数の低いままでも、１日３０分とかやってれば
ダイエット効果がないなんて言えないだろ？

なぜか、このスレには、スポーツ車じゃないと
ダイエットは続かないし、うまくいかない。

と言い張るやつがいる。それに反論しているだけだよ。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 23:57:38 ID:8wPTnb0W

考え方が違うのにいちいち反論してたらキリないよ。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 00:00:14 ID:kFwstHdq

みんな効率の話をしてるんであって

＞なぜか、このスレには、スポーツ車じゃないと
＞ダイエットは続かないし、うまくいかない。

こんな極論は見たことない
どのレス番のことを言ってるのだろうか

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 00:01:08 ID:lGDsim7i

ママチャリ週１０時間漕いで３ヶ月で２０kg痩せた漏れは勝ち組

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 00:03:42 ID:8MzG6QoH

元体重が0.1t越えじゃぁ・・・

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 00:05:54 ID:aD+JdZ6A

>>476
176cm86kg→66kg

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 00:12:56 ID:uVAYGipc

>>474
＞242とか

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 00:14:32 ID:M6PBK1wq

>>474
ほとんど皆そうじゃん？
スポーツ車乗りの人にはそう見えなくても
普通の人にはそう見えるレスばっかりだよ。

スレ分けたい…。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 00:33:04 ID:UQ0Ke1kR

本当に分けたいなら、ママチャリ専用ダイエットスレを自分で立てれば良いじゃんw

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 00:37:35 ID:M6PBK1wq

>>480
立ててもいいんだけど、最近こっちで話し合い多いから
無視して立てるのもどうかと思ったのと
前にもスレ分けたいって人いたけどスルーされてたから
勝手に立てていいのかわからなかったので言ってみた。

どっちにしろ規制で今すぐには無理みたいだけど。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 00:41:10 ID:0tqVob3S

だから効率云々言うんだったらエアロバイクだろ？
わざわざダイエット目的に金払って買うんだったら。

ダイエットだけが目的じゃない！って人なら
他人に言われなくてもロードやクロスバイク欲しくなるだろうし
そうじゃない人は別に今あるチャリに少しでも多く、長く乗ればいい。

ダイエットだけが目的ならエアロバイク最強だよ。
確かに風も感じなければ景色も変わらない。
その代わり、雨だろうが風だろうが夜だろうが踏めるので
やらない言い訳がほとんど利かない。
交通事故や紫外線や排気ガスを気にすることもない。

だから効率云々言うんだったらエアロバイクだろ？

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 01:28:35 ID:UQ0Ke1kR

>>482
あんまりダイエットには関係ない話かもしれないけど、
エアロバイク＝ローラー台で練習しても、ちっとも速くならないんだよね。
きっと外的要因による負荷の変動が全くないのが理由だと思う。
つまり、同じ時間かけるなら、外に走りに行った方が効率よく負荷をかけられるってことにならないかな？

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 01:44:05 ID:0tqVob3S

>>483
ダイエットにはあまり関係ない話だと思う。

心拍数トレーニングをやるのなら
エアロバイクの方が実バイクよりも簡単。

実バイクのためのトレーニングは実バイクでやる方が効率いいに決まってる。

エアロバイクでやるんだったら、心拍数トレーニングで心肺能力の向上を狙うか
もしくは高負荷のトレーニングで脚力を鍛えるか、だろうね。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 02:17:47 ID:FSR3bQjf

>>261
2007モデルのカーボンバイク買いそうなオレが来ましたよ
サイクルモードショーでいいバンクはぜんぜん違うとわかったよ。
買えるなら少しでもいいバイク買った方が体にもやさしいよ。
乗れるうちに乗ったほうがいいよと自分に言い聞かせる
来年は少しレースにも出てみるつもりだよ。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 02:46:22 ID:WVBYOvmm

>>479
それはお前が偏った読み方してるからじゃない？

ざっと読んだが、ダイエット目的ならママチャリより
スポーツタイプの自転車を選んだ方がベターだという、
極めて当たり前、常識的なサジェスチョンがされてるだけだと
見えたが・・・

せっかく、楽しく長時間運動できる手段でダイエットできる乗り物が
あるのに、わざわざ楽しくなく、長時間乗るのに不向きな乗り物を
選択する必要はないだろ、ということでは？

>ママチャリだとダイエット効果がない　といっている奴がいる。

どこに？

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 02:48:05 ID:WVBYOvmm

>>482

それは、不屈の精神力を持っている人向けのアドバイスだね。
もっともそういう人なら、この板にこないと思うけど。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 06:44:04 ID:uVAYGipc

>>486
>ざっと読んだが、ダイエット目的ならママチャリより
>スポーツタイプの自転車を選んだ方がベター

んなわきゃーない、使い方しだい。
ロードだろうが、クロスだろうが使い方間違えれば意味はない。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 06:45:08 ID:uVAYGipc

>>486
追加、
>242については？

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 06:49:11 ID:dBhW9EHW

>>242にいるな　そんな奴が

あとエアロバイクはそれ用のスレがあるから

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 07:41:14 ID:/wMwsnuc

>ロードだろうが、クロスだろうが使い方間違えれば意味はない。

正しい使い方で効果はどうだという話をしないと
どんな道具を使うのがいいかなんて議論は意味が無いよ。
やり方が間違っていればダイエットは成功しないなんてのは当たり前のこと。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 07:45:10 ID:FVTysuAX

Q：なぜ朝鮮人が嫌われているのか？

A：インターネットにより，朝鮮人の実態が暴かれたから。
在日朝鮮人は，強制連行の犠牲者だと信じ込まされていたのに，
実際は，そのほとんどが密航・密入国で押し掛けてきた者とその子
孫だと分かった。おまけに戦前から犯罪が多く，とりわけ終戦後に
は，戦勝国民を騙り日本の男達が戦場からまだ復員していないこと
をいいことに，殺人，強姦，強窃盗，麻薬の密売，土地の不法占拠
など凶悪犯罪を犯していたことが分かった。
　また朝鮮を植民地にして彼らをを酷い目に遭わせたと信じ込まさ
れていたのに，実際には，朝鮮人，とりわけ被支配階級の朝鮮人に
とっては祝福ともいえる多大な恩恵を与えた。そして，道路すら無
く荒廃していた土地を近代化させたのも，他ならぬ日本であったこ
とを理解した。
　さらに，日本の敗戦後，日本国内だけでなく半島においても，日
本人に襲いかかり多大な被害と損害を与え，莫大な財産を略奪した
ことも明らかになった。
　そのうえ，今日に至るまで韓国は強烈な反日教育を行ない，こと
あるごとに日本へ害をなし，北朝鮮は日本に対して拉致，違法送金，
麻薬の密輸，工作員の送り込みなどの敵対行為をおこなってきたこ
とを知った。
　これだけのことをやられたことが分かったら，怒るのは当然である。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 07:45:37 ID:uVAYGipc

ママチャリがいいとか、心拍数が大事とかいった意見は結構叩かれてるが
>242みたいな意見は叩くやつがほとんどいないってのも、
>ママチャリだとダイエット効果がない　といっている奴がいる。
ってのの間接的な証だわな

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 07:47:13 ID:uVAYGipc

>>491
その使い方を話す以前にロード一色だから・・・

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 07:54:12 ID:BliTVA6o

ママチャリ派の主張
「ジョギングやウォーキング始めるのに専用のシューズを買う必要は無く、
　そこらで安売りしてる運動靴でも始められるじゃないか。
　高い専用の靴を買わないとダイエットを始められないなんて主張には強く反論する」

スポーツ車派の主張
「サンダルやゲタを履いてジョギングだのウォーキングだのをダイエット目的でやろうってのは
　ちょっと無茶じゃないか？　無理じゃないし効果が無いとは言わないが、体壊すよ？
　専用シューズとは言わないまでも、せめて運動靴くらいは履こうよ」

結局言ってることは同じなんだが、ママチャリを運動靴として認めるかサンダルやゲタ程度のものと見るか、
そこで見解が分かれてるように見える

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 07:56:36 ID:BliTVA6o

あと>>242は、最後に「完璧な三段論法」とか書いてるし語尾にｗはあるし
あきらかにネタだとみんな理解したうえで笑ってネタに付き合ってるだけだと思うよ

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 08:19:55 ID:l9aeBSG2

↑そうすると、なぜ心拍数の話しががたたかれたのか説明がつかないよ
おおざっぱにいって、心拍数が問題であって器具は選ばないといった主張だったと記憶してるけど

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 09:20:31 ID:GSFgBy2L

まあ、ママチャリなんてネタにしても違和感ないほどのもんだということで。

499 ：emi：2006/11/24(金) 10:02:21 ID:Mzl2NJjT

◎彼もビックリ！！クリスマスまでにスレンダーボディをゲット！！

◆【大好評】初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.moderudiet.com/&item=5125
◆【大好評】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット！
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=woman-diet.com/&item=7015
◆私が教えます！成功するダイエット方法！「Happy健康ダイエット」
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=yaseyou345.com/&item=5346
◆たった２ヶ月で２０ｋｇ減！奇跡のダイエット成功法♪
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=kisekidiet.web.fc2.com/&item=8618
◆ダイエットあるある委員会　ＤＬダイエットサポート
一週間　－７キロも夢じゃない！　あなたの体から減ったのは本当に体脂肪ですか？
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=d-landoffice.com/&item=5232
◆現役モデルが教えるダイエット講座
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.diet110.biz/affiso/&item=7317
◆働くママの為の、ほったらかしダイエット！30日で肥満・便秘症が爽快スッキリママになる裏技
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.helmut.jp/diet/organic.html&item=5096
◆サムスダイエットプログラムDVD　お菓子を毎日食べながらスッキリ痩せる方法
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.yasejyuku.com/&item=7940

500 ：ママチャリ君。：2006/11/24(金) 10:14:17 ID:OUlphrHJ

>>495
オレは、ママチャリ派というかずっと両方派だよ。
なんどもいうが、ママチャリはダメだよ。痛めるよ。
を辞めれというておるだけ。

ママチャリは、ママチャリなりのダイエット。
スポーツ車は、スポーツ車なりのダイエット。

ママチャリでもそう簡単に膝を痛めるもんでもない。
実際乗って痛めない。何時間も乗らないからね。
１時間程度だったら何の問題もない。
痛くなってきたら考えればいいことでしょ。

どれだけの負荷でどれだけ動くか。（心拍数だよね）
もう。飽きてきたし。やめよう。

おれは、ママチャリで痩せる。
今日から、心拍数でも測って報告するよ。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 11:28:28 ID:t37UAQxL

これやると足が太くなるんだよね

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 11:52:54 ID:d5K2ygVM

俺はﾛｰﾄﾞに乗ってるけどﾏﾏﾁｬﾘも乗りたいよ～何に乗ろうが体を痛めないで痩せられたら良いじゃん

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 12:42:44 ID:a4cighVS

>>501
うんそうだね　カモシカの足のような足になるよ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 13:11:25 ID:oLMewm4V

だから、自転車だけじゃなく他の運動もしてダイエットならいいよ。
それなら自転車には長時間乗らないんだろうし。
でも自転車だけでダイエットしようとするなら、それなりに長時間乗り続けなきゃいけないんだから、
やっぱりママチャリでは良くないと思うんだよ。
というかそれで不満が出ないってことはそんなに乗ってないんじゃないの？
それじゃやせないよ

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 13:16:10 ID:WVBYOvmm

>>488

引用文に対してオレに反論されてもｗ
ま、ママチャリが一番という人は勝手に乗ってればいいんでないの？
人の親切なアドバイスに耳を貸さない人は、その分だけ損な人生を
歩んでるわけだけど、それでもいいってんならそれを勝手にやる自由はある。
(なんでわざわざ親切な人に対して反論するのかは超絶理解不能だけど）

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 13:19:07 ID:WVBYOvmm

オレのお勧め本でも書いておこう。

「じてんしゃ日記」
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4152087749/sr=8-1/qid=1164341353/ref=sr_1_1/503-8562570-6394317?ie=UTF8&s=books

「自転車で痩せた人」を書いた高千穂遥って人が一本木野蛮という人と
組んで書いた本。

ちょっとやる気（自転車に乗る気）を出さしてくれるくらいの効果はあるｗ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 14:41:02 ID:l9aeBSG2

アドバイスねぇ
意見の押し付けにしかみえんなぁ

やってて面白くなってロード買おうとかならともかく
初手からロード、ロードじゃねぇ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 15:23:50 ID:46Sz0Uid

ままちゃりorロード、クロスバイク
というよりも、どっちかというと、
議論したいだけの厨が集まっている気がするんだが・・・・

>>507
思うようにすればいいじゃん。
いちいち反応せずに、ママチャリで痩せます！
でいいよ。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 16:01:06 ID:ALs3GgmH

そら有酸素運動だったら心拍数を意識するに越したことはないけど
路上であまり運転以外に余計なことはしないほうがいいと思う。

日常の生活の範囲内で、少しでも健康的にしたい
という人は自転車を移動手段としてガンガン活用すればいいし

さらにもっと自転車自体を楽しみたい人は、自分に合った自転車を買えばいいし
自転車運動によるダイエットをもっと極めたい人はエアロバイク踏めばいい。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 16:48:46 ID:U1XJjcK8

自転車ばっか乗ってると自転車以外まったく使えない体になっちゃうよ
ほどほどにしといたほうがいいよ
具体的には年間1万キロ程度以内におさえたほうがいいよ

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 20:32:41 ID:bEPgIGbG

おいらは自転車は１年で約８０００ｋｍ位＋水泳３００ｋｍ位

512 ：ママチャリ君。：2006/11/24(金) 21:05:24 ID:8UMWtdx0

今日は、自転車６０分。心拍数計ろうと、心拍計の電池換えようとしたら
電池が漏電して、あぼーん。
自転車でダイエットには、心拍数大事だと思ったのに残念・・・。

みんないつまで議論してんだい？
楽しく自転車のろうぜ！

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 21:37:30 ID:aD+JdZ6A

何キロ走ろうがどうでもいいだろ
実際それでどれだけ痩せたんだ？
ここは自転車板じゃないぜ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 21:55:12 ID:NSvYObg3

>>513
誰に言ってるの？アンカー位つけたら？

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 21:57:14 ID:beIvJDIe

アンカーはいいねぇ。やっぱ国産だねぇ。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 22:02:38 ID:4QnVwa9q

やっぱ冬はアンコウだよなｗ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 00:17:54 ID:GknDc6mO

ナップサッック背負うと背中に汗をかきます。暑いです。
スポーツ自転車に乗ってる人はどうしてますか？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 00:28:10 ID:FLrucdQD

財布や携帯はヒップバックに、
パンク修理一式や必要な工具はサドルバックにいれてる

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 02:54:00 ID:yi6qag3S

>>518
最近はウエストポーチって言わないんだな

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 03:00:22 ID:zrlseMsQ

ママチャリだスポーツバイクだと言い争ってる(？)おまいら、
自転車こいでダイエットしようって位のピザだったらさ、
そこらで売ってる安ママチャリだと強度的に不安じゃね？

ちなみに元0.1t超の俺は不安だったんで、丈夫そうなMTBにしたよ。
…まあ、欲しかったダケなのかもしれないがな。

それにさ、ママチャリ＝誰の家にでも1台はあるんじゃね？的なレスもあったよーだが、
そーとも限らねーだろ。
「ダイエットの為にこれから自転車を購入される方は、スポーツバイクをオススメしますが、
既に自転車を所有されている方は、とりあえずソレで試してみてはいかがでしょうか。
ただし、身体を痛めないように、出来る限りのポジション出しはしましょうね。」
でFAじゃないかな？

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 07:32:18 ID:TNDvtKhD

またルック車か

522 ：自転車板にて・・・：2006/11/25(土) 07:39:57 ID:xsNe2P68

894 ：ツール・ド・名無しさん：2006/11/23(木) 22:11:42 ID:FHqHcHBP
ダイエット板の自転車ダイエットスレにアホ登場!ｗｗｗ

「ダイエットにはママチャリ最高」信者で、自分がピエロになってるのも気が付かずに踊ってるｗ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160489976/449n-
：
：
：
誰だ。わざわざ自転車板に行ってるのは、
わ～ん。煽ろうと思ったら論破されちゃったよ。ママン。
助けて～。って素直に書けばいいのに。
「僕は、高い自転車でないとダイエットできません。
ルック車では、ダイエットできません。
４０㌔走らないとダイエットできません。
ママチャリではすぐ膝をこわすのでダイエットできません。」
そんな。ぼっちゃんちゃんです。
：
おまえらがしつこいようなら。
おれもストレス発散にレスしていくことにする。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 08:07:22 ID:FLrucdQD

いいかげん気付けよ・・・

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 08:28:47 ID:iDbiIPN3

この板でこのスレだけがなんかういてる気がする

525 ：ママチャリ君。：2006/11/25(土) 08:46:30 ID:ysCTik+X

では、今日も、ママチャってくる。
心拍数も脈拍からの推測で測ってくるよ。じゃぁな。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 09:24:30 ID:7XrIc6Gm

心拍数を脈拍以外の何から推測しろと

527 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/25(土) 09:33:54 ID:JhYdalUG

今日は精神病院まで薬もらいに自転車で行きます。６０～７０ｋｍぐらいかな。

昨日はゼロkmだった・・・・・。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 09:53:48 ID:RRWq4fWN

>>526
なにこの無知馬鹿

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 10:56:15 ID:gMFDYHWQ

>>522

＞わ～ん。煽ろうと思ったら論破されちゃったよ。ママン。

だからそういう負け惜しみ書くから荒れるんだって。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 11:04:27 ID:z4tBKxqO

足ぶっとく成った俺が来ましたよ。
時速５０出ちゃいますよ。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 11:06:11 ID:pUIXz8F3

>>485だけど
いい自転車がほしくてドンドンエスカレートするｙ
オルベアonixぐらいまでと考えてたけど
今コルナゴCLX105なんて考え出してる
なに乗っても大して変わんないど～けど
もうあんまり買わないと思うし
どだろ。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 11:08:23 ID:0wsX9+Tj

物欲をダイエットしてみるのは如何だろう

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 11:13:00 ID:1qz5Q2Zm

基本的に、27インチでパンタグラフ式の3段ギアがあれば気にしない。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 11:29:18 ID:LGE1eIYz

平地無風で、40キロ1分維持できたらたいていのレースで着できると書いてありましたが、
本当ですか？

535 ：ママチャリ君。：2006/11/25(土) 11:35:37 ID:glDy3cCQ

行ってきたよ。
公共のジムまで約７キロほど。時間は、１５分。
帰りは、逆風で２０分以上かかった。
心拍数は、１００～１１０。有酸素としては低いな。
ただ、今まで車で行っていたのでカロリーの消費にはいいだろうけど。

ライトの発電機を入れて負荷をかけようとも思ったが、
だるそうなので辞めた。
今日は、風邪がつよいが皆も頑張って出動したまえ。天気はいいぞ。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 11:42:10 ID:RT8TZHZK

>>531
CLXいいねえ。フレームのベンドがセクシーだね。

俺は乗り換えやパーツ交換でモチベーションうｐしてきたクチだから
ママチャリからスタートでルックMTB、クラインMTBを経て今はコルナゴ。
体脂肪は２１から１１に減ったです。

物欲から続くダイエットもあるｗ。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 11:54:36 ID:zsoosaFU

クロスバイクが壊れて、予算の都合でママチャリしか買えないけど十分だよね。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 12:23:28 ID:1tgo8dQ1

>>534
大嘘ｗ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 12:45:04 ID:gMFDYHWQ

>>534
書いてあるってどこ？
前提条件がはっきりしないが、普通の市民レースで
それくらいの脚があれば、充分着に絡むのは可能だと思うよ。
「平地無風で、40キロ1分」が、一般道を単独走でという前提ならね。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 13:58:25 ID:iDbiIPN3

>>539
>>259だね。俺は534じゃないけど

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 14:17:13 ID:Kq97vMMG

みんな痩せてた??
俺学校までの10キロ前後を毎日往復してる…
なんでやせないのかな､おかしいよね(´・⊆・｀)

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 14:22:37 ID:tGnS9I7B

体脂肪率は減ってないのか？
今まで以上に食べてないか？

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 14:25:05 ID:Im13sjFI

>>541
サドルに乗る位置や高さ、ペダルに足をおく位置の関係で
脚に満遍なく負荷がかかってないとか、
こぐスピードが遅いとか、乗ってるだけでこいでる時間が短いとか、
食べすぎとか。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 17:25:47 ID:TNDvtKhD

食べすぎかまったり漕ぎ過ぎか

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 17:41:04 ID:7XrIc6Gm

逆にシャカリキに漕ぎすぎってセンも

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 17:45:18 ID:FLbx4+XM

シャカリキはいいなぁ、なんせビアンキがいい。

547 ：ママチャリ君。：2006/11/25(土) 17:57:53 ID:8EPCBGQl

>>541
期間は？
あと、次に行くとき心拍数測ってみては？
（信号で止まったときに、時計みながら１０秒首筋で測る×１０）
心拍数はあんまり上がってない可能性もある。

おれも今日はかってびっくりしたよ。
早歩きより低い心拍数だった。結構飛ばして。

しかし、なぜ痩せないのか？ってのは、なかなかいい議題だ。
自転車でやせた人の降臨を待つとしよう。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 18:36:17 ID:7FEzheep

標準体重までは多分、痩せる。
自重が軽くなってくると負荷がなくなって心拍数上がらなくなってるかも。
坂道なんかですごく実感できる。
太ってたとき、上がりきるまで死ぬ思い。
上に着くまで我慢だーって無理すると
頭の血管切れるんじゃないかって感じに後頭部、痛くなったくらい。
痩せてくるとあの苦しさはなんだったんだって感じでいつのまにか登りきってる。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 19:04:39 ID:pUIXz8F3

>>531だけど
今日ユニクロに行くつもりでお出かけしたら
ハーフジュップＴ買ったあとついでに寄ったショップで
先にコルナゴジャージ買っちまったよ
他にレーパン2枚と他のジャージ1枚
これであとはバイクだけってことになったよな　orz...
>>536
CLX黒/黒考えてるけどどうかな～
黒/赤もいいし黒/青もいいと思う
黒/赤は赤がちょっとハデ過ぎると思うし
黒/青は青がコルナゴカラーじゃない気がするし
で黒/黒　面白くない選択かな～？

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 19:42:02 ID:w4MhOXWN

自転車に乗り始めて１０日過ぎましたが２ｋｇ増えました
ご飯が美味くて．．．＞＜

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 19:45:24 ID:FLbx4+XM

特にまたこの秋の終わりから冬の初めってなに食ってもおいしいんだな、これが

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 19:50:41 ID:IAdhlSib

ダイエットにもうお金はかけられない!!(笑)
だけどきつい思いはしたくない…
色んなところを探してみたらこんなのを見つけました!!
VELFORM正規品のサウナベルトがこんなに安くであるなんて…!

http://www.takumiworld.jp/item/734.html

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 19:55:32 ID:TNDvtKhD

おれは便通がよくなってスッキリした

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 20:41:15 ID:m8fRS874

移動手段ではなく、ポタリングで自転車乗っています。
今年6月の時点で、体脂肪35パーセンだったけど、現在28パーセント。
体重も6キロ落ちた。
まだまだ標準体重ではないけど、まったり頑張ります。

555 ：ママチャリ君。：2006/11/25(土) 20:47:47 ID:Ukw4Jjfc

>>554
できれば、
どのくらいの時間（距離）を週に何回。
あと、他のダイエット（食事制限や他の運動も組み合わせたなら）
を教えてくれないだろうか？
１ヶ月１キロちょっとっていうのは健康的でいいやせ方だし
参考にしたい。

556 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/25(土) 21:22:02 ID:JhYdalUG

（　＾ω＾）今日は73.9km走ったお。

557 ：554：2006/11/25(土) 21:27:32 ID:m8fRS874

>>555
大体週２～３回ポタリングしています。
一度の距離はさまざまで、20キロから80キロぐらいでしょうか。
食事や制限は基本的にしていませんが、酒の量を減らしました。
ほぼ毎日から週２にｗ　これが一番きいていると思います。

こう書くと、時間があるからできるダイエット方法ですね。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 21:33:52 ID:6wkG7rqP

仕事してないんすか？

559 ：554：2006/11/25(土) 21:47:50 ID:m8fRS874

>>558
子なし主婦なので時間はつくれます
週末は夫と一緒にサイクリングすることもあります

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 21:58:36 ID:C6TZ+7AF

ポタリングって何ですか？

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 22:23:42 ID:jdYSbRXt

ポタリング【pottering】

〔potter・putter（ぶらつくなどの意）から〕
自転車で散歩すること。目的地を定めたり走行計画を立てたりすることなく，気分や体調に合わせて気の向くままに走ることをいう。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 22:58:03 ID:FLbx4+XM

ハリー・ポッターとは関係ないんだ

563 ：560：2006/11/25(土) 23:10:20 ID:C6TZ+7AF

>>561
サンクスです

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 23:58:14 ID:gMFDYHWQ

>>562
ハリーがぶらぶら歩くからということなんじゃない？

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 01:27:47 ID:yusTvNa7

>>535
ママチャリで時速約28キロで心拍数がそれだけ？
ジム通いは化け物か

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 02:26:41 ID:IW24b/2W

確かにｗ
ママチャリでコンスタントに28kmはすごすぎ
そのスピードで、歩道走るのは危ないから、車道走れよ。

ってか、距離か時間、間違ってるだろ

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 03:09:29 ID:LwvT+qh8

漏れ7kmを30分で走ってるよ…。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 03:52:30 ID:oUSA3pth

町中って信号待ちとか、走りづらいところとかあって、
速く走っても、遅く走っても、だいたい10km/30分前後のペースになるよね。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 04:31:28 ID:Y/1soGms

だからなんだよ（イライラ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 06:24:00 ID:GYwTlQB7

>>568
IDにUSAを出すようなアメリカかぶれのやつ、初めて見たよ

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 06:31:11 ID:MvW1CUKE

午後もしも晴れたら自転車で散歩に行こうかな？（　　　´・ω・｀　　　）

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 07:44:21 ID:uc9OGHBK

皆様おはようございます。本日の目標ＣＲ１００ｋｍ
おいらはＣＲ７ｋｍを１６～１７分かかります．．．５３５さんに負けてます＞＜

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 07:58:40 ID:YmAuV5NT

>>571
ポタリング初めてなら、数キロはなれた公園などをゴールにして、
気ままに走ってみてはどうでしょう。公園で一休みできますよ。
走ってる最中は、風景を楽しんでください。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 09:51:15 ID:yusTvNa7

1時間ほど走ってきました。
平均19km/h。
お腹周りをすっきりさせたい。

575 ：ママチャリ君。：2006/11/26(日) 10:27:31 ID:iWJEmeG3

>>557
レスありがとう。
結構な距離はしるんだねぇ。時間も結構かかりそうだし。

>>565
その通り。距離が間違い。距離は、４キロぐらいだな。
でも、昔、自転車で国体強化選手に選ばれたぐらいだから
君たちよりも足はあるかもね。怪我で辞めたが

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 11:10:44 ID:JpIUfVW5

ここに来る人はちゃんとみんなサイクルメーター持っているんだね。
ちょっと関心。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 11:48:16 ID:bjXU7SrY

ちゃりダイエットってさ
足に筋力は付くけど、体重はあまり落ちない。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 12:05:45 ID:y600eMTK

おまえ　くいすぎ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 12:09:04 ID:r+9ghE04

週200キロも乗ってりゃそのうち減るよ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 12:22:08 ID:GYwTlQB7

>>576
単機能ならウエパーで1000円で買えるしね。
オレなんかママチャリにもつけてる。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 13:08:46 ID:0aWHpuJi

170cmの男ですがチャリダイエット成功したっぽいです。

やったことは電車通勤をクロスバイク通勤に。
距離は20kmちょっとで時間にしたら1時間ぐらい。
帰りは遠回りしてたので1時間以上走ってたと思う。

食事はあんまり細かい計算すると嫌になるんで、
自分の1日の消費カロリー分（1800kcal？）を摂って、
自転車に乗った分が痩せていく作戦にした。
泥酔するまで飲んだり、焼肉食ったりした時は週末に100kmぐらい走った。

そんな生活を6ヵ月続けた結果、

　68kg/22%
　↓
　57.6kg/12.5%

メタボリックの85cmオーバーだったウエストも73cmになったし、
腹筋らしきものも見えてきたよ。
自転車買う時に相談にのってくれた人ありがとう。

>577
自分の場合、60kgを切ってきた頃から腹回りが落ちだした。

582 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/26(日) 13:08:51 ID:Gwr+CBhP

１５００円くらい？
http://www.globalgate.co.jp/wgcart/main.php?PPPID=b984c94e9fd690c3a3ec72dd8f194049&s0=110059063201&p=0&v=10&g1=013000000000000&a=0&f=0&g0=

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 14:44:15 ID:ex4p1hcM

>>517

それようのバッグがいろいろあるよ。
俺は、モンベルのサイクールを使ってるけど、
ドイターとかのネットになった奴の方が良さそう。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 14:57:42 ID:CJRAB3hB

走って来ました目標の１００ｋｍには届かず９０ｋｍでした
尻が痛い．．．

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 15:46:00 ID:mjdCVZsK

>>581
クロスバイクの車種はなんですか？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 22:19:59 ID:ex4p1hcM

雨が降り出したのですぐに引き返してきた。

明日もあさっても予報では雨。カビが生えそうだ・・・

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 22:23:38 ID:GYwTlQB7

本当に痩せようという意思があれば、雨だろうが
雪だろうが走れるはずだ！

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 22:31:08 ID:IW24b/2W

雨や雪は危ないよ
スリック履いているならなおさら。
乾いた路面でさえ、急ブレーキは緊張するのに・・・
それに、メンテも大変だしな。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 23:14:31 ID:bWoltTg/

>>549

CLXじゃないけど今乗ってるコルナゴが黒／黒で全く同じカラーリングなんだけど
このカラーは実際めちゃかっこいいよ。ロードは派手な方が多いから逆に目立ってたりするし。

>>581
すげえ。身長も体重も体脂肪も同じだ。2年ほど維持したけど今年からオレはジムで筋トレしだして
いい感じになってきたよ。自転車ではもうあんまり変わらないわ。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 23:33:24 ID:0aWHpuJi

581です。

>>585
SIRRUSのA1ってヤツです。
http://www.daiwaseiko.co.jp/mtb/products06/other/sir/index03.html

スレで薦められたのはジャイアントのR3だったんだけど、
それを店に見に行った時に隣にSIRRUSが展示されていて、
カラーリングと形に一目惚れしてしまった。

R3とは2倍近い価格差があるし、
それに見合った機能があるのかは今も良く分からないけど、
気に入ったのを買ったのは良かったと思う。
今や相棒みたいな感じで愛着がわいてるし、
面倒くさがりの自分が自転車を洗車するとは思わなかった。

>>589
ジム、何か楽しそう。
ひたすら自転車乗るだけだったから筋トレしようかな。
腹筋、割ってみたいし。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 23:37:38 ID:pLSHFKLa

腹筋割るのに筋トレなんかいらないよ
自転車乗って脂肪落とすだけでいい
体脂肪率ヒトケタまで落とせば誰でも割れる（割れて見える）よ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 23:51:14 ID:y600eMTK

最低限の腹筋は鍛えとかないと腰痛になるけどな

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 01:42:02 ID:wHt5yt8q

サイクルコンピュータってスピードと走った距離がでるの？

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 02:50:36 ID:wcsA1L03

>>593
まあそんなところです。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 04:01:19 ID:sG4FgvCs

>>593
心拍計や高度計、温度計、GPSもついてるよ。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 09:56:54 ID:/4x8tHvI

>>595
俺のサイコンには、どれも付いてないな。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 10:27:37 ID:JyVzYFsx

俺のにもついてないな
現在速度、Max速度、平均速度、時間、累計走行距離
ぐらいだ

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 10:33:04 ID:He8bNxdF

俺のは>>597のに現在ケイデンス（クランク回転数）だな。
ネコメだが、ケイデンスの記録は残らない。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 10:55:20 ID:fiepICxL

貧乏人ばかりだな
モチベーションの低い豚は何をやってもダメということかな

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 10:56:53 ID:JyVzYFsx

>>598
それいくらですか？
なんかケイデンス付のサイコンは高い気がする
スピードは測れるのになんでだろ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 11:10:23 ID:d8VQsbsu

>>600
ttp://www.cateye.co.jp/cchtml/cd200n.html
これだろ
ネット通販の安いとこで3000円ちょい

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 11:29:39 ID:JyVzYFsx

>>601
thx 高くもなかた

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 12:28:40 ID:b5Uwlzll

おいらのは、速度、距離、消費ｶﾛﾘｰ、時間…1950円余りあてにならない気がする

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 12:37:00 ID:o6BtwuNw

足に筋肉ついてごつくなりそう

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 13:03:27 ID:7SrIDv+4

>>599
モチベーションの高い豚乙。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 13:57:03 ID:dgB5PCCm

>>603
オレのも時速120kmとか表示されるから
あてにならないと思う。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 19:29:54 ID:8t4/IjsC

>>606
携帯の電波で誤作動を起こすことがあるよ。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 20:19:03 ID:A7X6oGEU

今日は雨が降ってるので自転車はお休み～

609 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/27(月) 20:43:27 ID:iMAbnDy/

>>590
気に入った自転車だと、乗るのもメンテするのも楽しいよね。

>>595
> 心拍計や高度計、温度計、GPSもついてるよ。

全部入ったサイコンあるなら教えてくれ。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 21:15:11 ID:fbiJfQCl

>>609
Mio P350あたりならソフト組み込めばなんとかなるんでないか

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 21:55:45 ID:kOBu7Re+

>>591
俺は一桁だけど腹の肉掴めるぞー
他の部分は脂肪ほとんどないのに腹は少しぶよぶよしてる
最近微妙に割れてきたような気もするけど

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 22:02:36 ID:HweTJP22

一桁でぷよぷよも見てみたい
うｐ

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 22:49:24 ID:jyWRokTf

>>607
すいません、冗談で書きましたｗ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 23:29:47 ID:sG4FgvCs

勘違いを指摘されたからと言って
冗談だったと言い訳するのは見苦しい。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 02:48:57 ID:rFKP3KUg

>>614
はぁ？
勘違いでもいいから120km/hって表示させてーよｗ

616 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/28(火) 09:02:43 ID:pJ+LHW0H

>>610
それはサイコンかよ。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 09:48:21 ID:zwShDpGt

今日も雨で走れない…

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 10:15:34 ID:3TRvHmN6

酸性雨の中を走ると頭が禿げるからね。

室内で映画でも見ながらパワーマジックこぐのが健全かも。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 12:08:02 ID:howd0R2P

室内でパワーマック漕ぐに見えた

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 15:21:34 ID:kYlUoEN7

エアロバイクのほうが良いのはわかるけど置く場所が・・・

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 18:58:29 ID:K9GmRHQM

つーか、絶対すぐ飽きる

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 19:23:50 ID:oWp4U1Zz

つーか、すぐ腹が減って（ｒｙ

でも自転車って日常の移動手段に取り込めば
ジョギングやウォーキングと違って、飽きたとか言ってられないからいいよな。
エアロは別だがｗ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 21:35:15 ID:V49YNS+Q

40km2h走ってきました。
晩飯を食べ過ぎてしまって、悩殺です。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 00:01:38 ID:H1D06xT+

＞悩殺
まさかとは思うが「相殺」のことか？

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 01:18:29 ID:porx5y/3

ﾊﾞﾛｽｗ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 01:31:28 ID:Yv9h2hgp

40km2hも（ｒｙ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 04:36:27 ID:PE0mvLrh

40kmを2時間で走るのが、何かおかしいのか？

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 04:48:28 ID:Yv9h2hgp

>>627
だったら最初からそう書けよｗ
お前何人だよ？日本ご不自由さん？ｗ

629 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/11/29(水) 06:21:34 ID:VvIixSZW

街中だと急いでも時速20kmだす

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 06:52:03 ID:2f81mqoU

>>628
俺は、あなたの方が理解出来ませんが．．．何を言いたいの？

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 07:14:23 ID:qBqw3i2G

ならば今流行りの
エアーバイクはどうかね

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 07:49:03 ID:Ep8knbfQ

変速機無しの自転車でAve20ｋｍ/ｈでしたら
結構早いですよ。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 08:03:12 ID:wkRYWYyZ

ID:Yv9h2hgpﾊﾞｶｽｗ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 10:11:09 ID:XW/9bvF4

川沿いのサイクリングロードを走ってるんだけど小さい虫が顔にぶつかってきていつ吸い込んでしまうのではないかと不安ですｗ
国道沿いとかは排ガスがキツイんで排ガス吸うか虫吸うか・・・

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 12:09:45 ID:vAVGgiqB

マスクして走ってます。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 12:28:49 ID:KhrXhR0U

>>633
随分口惜しかったんだねぇｗ

637 ：ママチャリ君。：2006/11/29(水) 15:14:35 ID:g8KBGy+Q

このスレには、
距離が短いだの
自転車が悪いだの
そういうバカが多いことはたしか

負荷が軽すぎてやせない自転車ダイエットでイライラ。
（高い金かけてるのにうぇ～～ん）
そして器具ヲタだから暗い。

だとこうなるんだよな。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 15:41:23 ID:/SkmWzV5

なにこの馬鹿

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 15:45:15 ID:yf6o7itz

>>ママチャリ君

ママチャリ派(？)から見ても、いちいちつっかかるだけのあんた、非常に見苦しい。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:18:43 ID:ZfkmDDGm

かわいそうな子

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 23:53:40 ID:PE0mvLrh

>>637
ママチャリって、負荷はむしろ高いのよ。というかよけいな抵抗が大きいの。
確かにギアが軽いから「軽い」って感じるかもしれないが、一定速度を
維持するためのエネルギーはロードなんかの方がずっと少ない。

だからイライラするのはむしろ負荷が高いせいだと思うよ。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 00:39:12 ID:iB9M7++t

このスレには、
一日100km位軽く走るやつ(3時間くらい)や30分走って満足しているやつが
いるんだよな。
意見かみあうないのも、当然

ただいえるのは、ママチャリ君のように、
排他的な奴が一番うざい

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 03:26:14 ID:Z78osLuB

「ママチャリは負荷が高いからダイエット効果が高い」という論理は、
つっかけやゾーリの方が、スニーカーで走るよりダイエット効果が高い
と主張するのと同じだと思う。

確かに近所を歩いたり、ちょっとゴミを捨てにいくのには、脱ぎ履きの
容易なつっかけやゾーリは便利だ。でも、長い距離を歩いたり走ったり
する場合は、スニーカーの方が便利なのは言うまでもない。

つっかけやゾーリで歩く方が、スニーカーを履くよりエネルギー消費が
高いとしても（おそらく、事実その方が高いだろう）、だからといって、
つっかけやゾーリを使う方がダイエット効果が高いと主張するのは
わざわざ反論したりするまでもなく、誤りだろう。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 04:08:13 ID:Xq3h99cS

>>641
ママチャリのギアが軽いとは思わない

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 09:17:00 ID:nGddrXLa

>>642
ダイエット効果があれば満足だろ、このスレでは。
自転車が目的のヤツは自転車板に戻ってアフォの相手してろ。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 15:40:29 ID:25xr9v2Y

足は筋肉質で腹回りだけ脂肪がどっさり付いてるような体型には自転車ダイエット有効なんかな？
ダイエットとか意識せずに普段自転車乗り回してるんだけど

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 15:44:30 ID:s50HCTUt

馬鹿には無理

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 00:46:52 ID:RXJ8g00r

腹回りだけ脂肪がどっさり付いてるような体型は何をやっても無理

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 02:06:16 ID:Bd+BKKZl

ママチャリの姿勢だと腹回りには全く効果ないよね。
スポーツバイクでもそんなに効果は出ないと思うけど。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 03:49:41 ID:ocseAKTv

自転車ダイエットはIQ120以上の人じゃないと無理だね

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 04:19:49 ID:5ATrovCk

http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q4/20051005.html
＞＞自転車こぎでは、脚を引き戻す時に「腸腰筋」が働く
＞自転車こぎでは、ペダルを踏む時に太ももの筋肉（大腿（だいたい）四頭筋（しとうきん））、
＞脚を引き戻す時に腸腰筋を使っていることが、PETで明らかになりました。

↑多分これに関してはママチャリのほうが効果が高い。
サイトには書いてないけど番組中でサドルを一番低くして漕いだらさらに効果がある、と。
ま、デメリットもありそうだけど。

＞自転車でこぎ上れば、町なかのわずかな斜面でも、階段上りをするのと同じような筋トレ効果が期待できるのです。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 04:23:36 ID:5ATrovCk

↑あ、ママチャリのが効果が高いという理由は太ももを上げる高さの違いからです。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 04:24:30 ID:VOE2P1Id

>>649
ところがどっこい、スポーツ車で正しいポジションが出ていると、腹筋、背筋を結構山盛り使うんだよね。
まぁでも、積極的に登りをこなしていくような根性が必要になるので、
腹を支えている筋肉には、速いペースでのウォーキングのほうが効きやすいのではないかと思う。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 07:38:12 ID:3mHPUZls

>>651
ロードにのっている人は、多くの人がビンディングペダルってのを使ってる
これを使う目的はいろいろあるんだけど、引き足(脚を引き戻す力）を使うため

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 11:58:38 ID:u3msNVA4

この板見てると、病気じゃない限り、体脂肪率と頭の悪さって比例するのでは、と思うな。
っていうと、私は病気なんだっていうデブが出てきたりしてｗ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 13:14:39 ID:ocseAKTv

>>655

君の仮説が正しいという前提で推測すると、
君はすごいデブだ。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 13:43:53 ID:u3msNVA4

どしてわかったんだ？ｗ
ところで、キミは今起きたのか？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 19:41:58 ID:6OiMc9F8

こぎすぎて膝がおかしいぜ

659 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/12/01(金) 22:06:16 ID:CP071hnj

（　＾ω＾）今日も57.0km走ったお。
　

660 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/12/01(金) 22:18:30 ID:CP071hnj

>>658
> こぎすぎて膝がおかしいぜ

冷やすと良くないらしいよ。
これでも履いて、絶対領域を演出するのだ。
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/defeet/kneekers.html

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 10:18:25 ID:gaYVBAB4

ok でもﾆｰｳｫｰﾏｰはｶﾝﾍﾞﾝな

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 17:11:01 ID:MDtoThyw

自転車板のダイエットスレが「自転車ダイエット」なんだから、
ダイエット板の自転車スレたるこのスレは、「ダイエット自転車」に
すべきではない？

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 18:21:57 ID:qseKU3VN

120km6h40m走ってきたよ。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 19:01:14 ID:mwKg8mPZ

>>663
お疲れ。
自分は2時間ほどしか走れなかった。天気良かったのに…無念！

665 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/12/03(日) 00:22:48 ID:JZmQgT5K

>>663
スゲー。

今日は67.3kmだったお。。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 16:49:28 ID:Ux8sHIzm

110km走って来ました～♪

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 13:08:28 ID:LTqqzxQN

昨日６０ｋｍ
空気圧の調整忘れて　結構重かった
この時期、ウェアの選ぶの難しいね

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 14:47:28 ID:E9Q4ULIV

だめだ10℃下回ると楽しくない
春までローラーヒッキ決定

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 18:46:55 ID:9SPI6DPE

毎日通学で１時間１５分×２くらい自転車使ってんだけど、これってダイエットになってますか？
ちなみにママチャリで道は平坦です。スピードも１５キロくらいです。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 20:08:01 ID:FFBgLRN9

ﾁﾝﾀﾗ漕いでないんなら効果あるんじゃね？
意識すると大分違うと思うよ

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 20:13:15 ID:sZcLH/85

>>669
がっこ着いて着替えないといけないくらい汗かくほど踏んでれば○
そうでないなら微妙。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 20:28:44 ID:J6/gJLcE

>>669

あまり心拍数を上げない程度、楽にちんたら走るくらいなら
ダイエット効果は大。ハァハァいうくらいにスピードアップして
しまったら、トレーニング効果はあるけど、ダイエットには
むしろ逆効果（楽に走ってるときより脂肪燃焼量は減る）。
友達とおしゃべりしながら走るくらいがいいです。

あ、>>670-671は単なる煽りか無知なので無視した方がｲｲﾃﾞｽ。
(670、670さんゴメンネ、でもウソはダメよｗ）

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 20:38:57 ID:63ENDMpU

負荷が高くなっても、脂肪燃焼量は減らないけどな。
嘘はだめよ。ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:04:08 ID:J6/gJLcE

>>673
あのー、少しは勉強してから書いてくれる？

脂肪燃焼量が一番高いのは、HRMax50%前後の強度。
強度が高まるにつれ、エネルギー源に使われる脂肪の比率が減るだけでなく、
実消費脂肪量も減るのは、今や常識以前の知識なんだけど。

釣りなら他でどうぞ。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:06:50 ID:sZcLH/85

>>672
どこが嘘だい？
汗は脂肪燃焼に関係ないこと？
今の季節でも１時間以上踏んで汗も出ない程度でも
「ダイエット効果は大」なのか？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:09:01 ID:4ix3Hxlj

673は明らかに釣りだろｗｗｗ

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:09:03 ID:sZcLH/85

>>675
あとトレーニング効果≠ダイエット効果なのか？
心肺能力の向上はトータルで健康に貢献しないか？

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:09:54 ID:63ENDMpU

>>674
ちゃんとしたソースお願い。
当たり前のことなら、すぐに出せるよな。
そうしたら、俺も50%でやるから。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:10:34 ID:63ENDMpU

>>676
半分本気です！！

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:11:00 ID:sZcLH/85

>>676
多少ハアハアいっても、1時間以上続けられる程度の運動で「実消費脂肪量も減る」くらい脂肪燃焼は減っちゃうもんなの？

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:11:01 ID:J6/gJLcE

>>675
「今の季節」に、汗が出るほど踏むのは、
ダイエット目的としては強度が強すぎるということ。
トレーニングの話じゃないんでしょ？
もっとも脂肪が燃える運動強度と、
もっともトレーニング効果の上がる運動強度の話を
混同しないように。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:12:53 ID:J6/gJLcE

>>678
はぁ？ぐぐるくらい自分でできんの？

逆に、運動強度を上げれば上げるほど脂肪燃焼効果が
高まるというんなら、そっちのソースを示してくれ。
常識に反することを主張するんなら、立証責任は
そっちの側にあるんだから。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:16:45 ID:sZcLH/85

>>678
ほい。
「ちゃんとしてる」かどうかはやや自信が無いけどね。
http://www.cstomato.co.jp/more/ride/ride04.html
http://www.polar.jp/html/polar/about_hrm.html

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:21:49 ID:sZcLH/85

>>682
ＡＴ値越える強度じゃ1時間以上もは踏めないだろ？
脂肪燃焼の割合が下がったとしても、その範囲くらい（＝1時間以上踏める）までなら
糖質消費分で消費エネルギー全体が底上げされる、と考えてもいいんじゃないの？
糖質が燃えた分のエネルギー消費はダイエットとは関係ない？

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:27:04 ID:63ENDMpU

>>682
結局あれか。
まあいいや。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:35:23 ID:sZcLH/85

すまん。元々の質問は「1日1時間10分×２程度の自転車通学はダイエットになってるか？」だったよね。
それなら「なってるよ」だわ。それで充分かどうかは別にして。

オレはその制約内での「最大のダイエット効果」を考えてたつもりだけど、それも前提の取り方で話は変わってくる。
脂肪燃焼の効率のみに絞れば>>672の言うとおりだ。
無知呼ばわりされてカチンときていらぬ瑣末をだらだらと書いてしまった。申し訳ない。

でもなあ。HRMax50%前後はちょっと低すぎるように感じるんだが、どうだろう。常識なくてスマヌ。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 22:02:01 ID:FFBgLRN9

http://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html
ﾁﾝﾀﾗ鼻歌を歌いながらするといいよ

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 00:05:05 ID:2kZChvRR

>>674
ttp://www.cstomato.co.jp/more/ride/ride04.html
みたけど、燃焼量が一番多いのは、HRMax50%にみえんぞ、
HRMax70-80%に見えるが。
ちなみに75%超える心拍数の運動は結構ハァハァいうレベルだぞ

20才の最大心拍数は 200(220-20)だとして、
HRMax50%って100だろ、ありえねー

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 00:07:30 ID:2kZChvRR

まぁ、俺は心拍数よりケイデンス90を保つよう走るけどね。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 02:56:06 ID:oPm5PO/Z

1回の走行に限って言えば、AT値付近ぎりぎりで走るより、もうちょっと低めの強度で長い時間走る方が効果的だろうけど、
トレーニングを積むことによって、同じ心拍数でより多くの力を出せるようになる→より多くの脂肪を燃焼させること繋がるので、
ある程度高い強度での運動も行った方が結果的には早くやせるのではないかと思う。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 07:18:57 ID:7YNeUG7p

チンタラ走るってレベルじゃねーぞ　おい

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 18:37:18 ID:q5L8dXom

8000円くらいで買った折りたたみ自転車で走ったら
なかなか前に進まないし新車なのにタイヤがボコンボコンなるしでダメだった。

自転車屋で２時間かけて整備チェックしてからチャリ受け取ったのに。

一万くらいのママチャリ買い換えるつもり。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 18:43:49 ID:OqYKNI4x

３万円くらいの日本製の自転車の方が軽くて気持ちいいよ。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 18:48:01 ID:bI+MtVIU

ttp://www.takayama-cycle.com/dqf_600_1.htm
3万出すならコレだな
オレだったら特注でインター8仕様にしてもらう

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 19:49:34 ID:5NNWi744

自転車じゃ痩せんよ
デブのオバサンがよく自転車乗ってるだろ？
それが答えさ

俺はジョギング＆歩きで即効痩せた
ランナーにデブはいないとはよく言ったもんだ

だいたい楽すぎるよ自転車
やってて変だと思わないか？
どっかで自分を誤魔化してると思ってるだろ？

俺もな
延々と自転車ダイエットとか楽チンこいてて
いざ歩いてみたら
足がついてこない。歩くほど体力もついてないわけだ
走るのなんてもってのほか
当然、体重なんて落ちてるわけない
俺は呆然となって膨大に費やした時間の無駄に気づいたわけさ

結論：楽して痩せるなんてうまい話はない

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 20:06:17 ID:C6nEwfIO

結論だけなら同意してやる。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 20:13:43 ID:5NNWi744

あとこのスレで引き合いに出される
自転車販売サイトのダイエット効果をソースにするのも止めとけ
http://www.cstomato.co.jp/
http://www.cso.co.jp/

俺も某運動メーカーで仕事してるけど
「ダイエット効果有り」って都合よくハッタリの謳い文句つけりゃ
なんでも売れるんだよ
アホが釣れるからな

そりゃ自転車売る方からしたら何でも理屈くっ付けて
売れりゃいいわけだからな

まぁソースなんかアテにせんでも
一番分かってるのは自分だろうが…

自転車で痩せたか？
自分に聞いてみような

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 20:40:56 ID:m515nlUq

>>697
ＡＴ心拍数近辺でがしがし毎日1時間程度踏んでもだめかな。

とはいうものの、チャリで普通の道でそんな運動はそう簡単にできんよね。

このスレの場合「自転車だけでダイエットを完結させる」という人も居るけど
「日常生活で自転車をどんどん活用して、少しでも生活強度の底上げをしよう」ってとこじゃない？

>>695
「楽して痩せるなんてうまい話はない」は同意だが
「泣くほど厳しい運動じゃないとダイエットなんて無理」ってわけではないと思う。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 21:05:10 ID:7YNeUG7p

デブのオバサンみたいな走り方じゃ痩せねーよ

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 21:46:35 ID:P5QUenPv

７００

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:02:25 ID:bI+MtVIU

オレはローラーにはまってから月3ｋｇペースで減った
やりかたは一日2時間以上、マフェトン上限の心拍を保つこと、
それとメシは腹八分目で好きなものを食う、これだけ
効率よく痩せるには長時間目標の心拍を保つことがいいみたい
外はダメだったな
都内で信号多すぎて一定の心拍が保てない
CRも行ったけど、車止めや歩行者のそばを通るときに減速せざるを得ないから心拍が上下しすぎる

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:04:40 ID:Ig9/IlXW

>>701
ローラーって飽きないですか。テレビを見ながらとか
ＣＤを聴きながらとかですか。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:11:53 ID:bI+MtVIU

>>702
テレビか自板でうｐされてたCRの映像＋音楽でやってます
なんかないと無理ですね

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:13:14 ID:Ig9/IlXW

>>703
あー、なるほどー。即レス感謝

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:17:47 ID:LwFcgrc3

http://attic-bike.ocnk.net/product/809
http://www.hid-fitness.com/computrainer/

↑値段は高いが、パソコン画面に走行風景を出して
そのコースの状態に合わせて負荷を変えるやつもあるぞ

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:23:25 ID:Ig9/IlXW

>>705
こんなのもあるんだぁ。しかし高いなぁ。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:26:11 ID:WtvA+pm2

マスターベーションだな

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 03:20:54 ID:PTztYA9Y

>>707
なんだその外でのる自転車が
生産的活動だ、みたいな言い方は。

それは、室内マスターベーションだな。といえ。
そして、われわれは、屋外マスターベーションだと。
たまにコスプレもしますとな。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 12:55:14 ID:tnlrC3bw

やっぱり、生活板に来る奴って、DQNばっかりだな。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 16:30:57 ID:sYeJ0vmU

生活板？

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 17:17:16 ID:Y1Zj3wVM

ここと生活板と自転車板を粘着しているんだろ。
語るに落ちるというやつだ。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 18:34:18 ID:V9YjZfEz

>>706-707
ここが役に立つ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1158336841/l50

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 20:30:41 ID:8qFv4rN5

自転車に乗るようになってから太ももがかなり太くなった。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 23:14:18 ID:SyiUxOVN

199X年、このスレは粘着の炎に包まれた。
海は枯れ、地は裂け、スレ住人は絶滅したかに見えた。
しかしスレは落ちてはいなかった。
…そして再び不毛な水掛け論と駄レスが支配する時代へと移り変わる。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 04:47:51 ID:AINNExtU

えらく古いコピペだなあ

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 09:28:30 ID:a0kDORwr

雨の日は鬱

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 11:28:26 ID:2YksMhkI

雨の日こそパワーマジック。

今日はビートたけしの「教祖誕生」を観ながら。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 12:52:46 ID:EJJ2wgpm

>>713
ナカーマ!!
カチカチで太くなった太ももはどうしたらいいんだろう・・・(;ω;)
マッサージでも追いつかないお。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 14:45:04 ID:ZS8gKH19

>>713
スレを最初から読めこのクソ豚女

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 15:16:39 ID:ZS8gKH19

つーか自転車で痩せるのって一番簡単だろ。
しかもたかがダイエットなのにおまえら深く考えすぎだっつーの。

俺は昔ロードレースやってたからその時の経験を書く。
ロードレースってのはあれだ。
登りが結構きついから体重は軽い方が有利なわけ。
だからレース前には減量をする。
言っておくけどダイエットするなら心拍計は絶対必要。
で、減量の際に気をつけなきゃいけないのは食事と運動中の心拍数。これ。
食事で気をつけること

・揚げ物は食べない
・肉の脂身は切り取る
・鶏肉、魚の皮は剥がす
・スープに浮かんだ油はスプーンですくう
・ご飯などの炭水化物は普段の半分ぐらいにして変わりに野菜を大量に食べる
・１日二、三食で常に腹八分目
・チョコレートは我慢する

まあ要は油分をなるべくカットして炭水化物を少な目にすればいいのよ。
コンビニで買い物するときも成分表示をよく見て油分の多いものは買わない。
そして運動中は
・心拍数をなるべくに最大心拍数の55～65％に保つ。
休憩もなるべくしない。
・軽いギアでクルクル回す。
スピードは大事じゃない。
・できるだけ毎日90分以上乗る。
雨などで乗れない時は仕方ないから休め。
その間にモチベーションを上げれ。

これだけのことを3ヶ月も続ければ誰でも100％痩せる。
文章だと長いけど実際やってみな。
驚くほど簡単だから。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 15:23:20 ID:ZS8gKH19

ちなみに俺は上記の方法で2ヶ月で
178cm63kg体脂肪18％から
178cm58kg体脂肪10％まで痩せた。

自転車やめたら一気に10kg増えたけど。笑
あと使う自転車だけど、別になんでもいいよ。
要は心拍数が有酸素運動域に入ればいいのよ。
欲を言えばギアは欲しいけど、なくてもできるからいいよ。
あとこれくらいの負荷だと足なんかどうやっても太くならないよ。
減量中は筋肉増えるわけないし。
これで筋肉つく奴がいたら見てみたいね。

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 15:31:13 ID:ZS8gKH19

あと運動前や運動中に腹が減っても我慢して何も食わない馬鹿がいるけど、
それだと体が動かなくなるから食べましょう。
ここでは低脂肪で炭水化物が多いものがいい。
パンとかおにぎりとかね。
あと水分は沢山とれ。
自転車に乗った時は思った以上に汗をかいてる。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 15:39:57 ID:832vVLEw

かれこれ10年近くお世話になってるmyチャリが
そろそろヤバそうだ
新しいピカピカのも憧れるが、ボロのコイツも気に入ってるんだよなぁ

724 ：ママチャリ君。：2006/12/07(木) 17:30:40 ID:LKqQiqHg

>>720
やっとまともな人が出てきたようで、うれしいよ。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 17:32:26 ID:8yAwrLWF

愛されてるボロのmyチャリに嫉妬

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 17:48:09 ID:bqkUwvSv

>>720
> そして運動中は
> ・心拍数をなるべくに最大心拍数の55～65％に保つ。
> 休憩もなるべくしない。
> ・軽いギアでクルクル回す。
> スピードは大事じゃない。
> ・できるだけ毎日90分以上乗る。

これ簡単か？

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 17:50:28 ID:MNgApcjk

ＣＲが近くにあれば比較的には

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 18:03:11 ID:urcst4gt

細かいことは置いといて、
「息が上がる程度の負荷で長時間漕ぐ」
てことだろ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 18:32:41 ID:ZS8gKH19

>>726
心拍計があれば楽。
ないと無理

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 18:36:00 ID:ZS8gKH19

あと時間だけど、90分ぐらいどうにか作れるだろ？
仕事意外に１日どれだけ暇な時間があるよ？
逆にそれくらい時間が作れなきゃダイエットなんかできないよ
まあど～しても無理なら60分ぐらいでもいいんじゃない？
その分だけ少しペースを上げて。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 19:01:26 ID:Zpwu81hi

最大心拍数の５５～６５％ってのは鼻で息ができるギリギリのライン？

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 19:41:26 ID:ZS8gKH19

そうそんくらい

733 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/12/07(木) 22:21:01 ID:b3/AMAYT

>>721
>>720
> ・軽いギアでクルクル回す。

ままちゃりでこれは難しいだろ。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 22:22:46 ID:nwC+hoTN

軽いギアのママチャリなど存在しないからな

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 22:57:30 ID:ZS8gKH19

>>733
うん、だからよく読めよ。
ギアがないと多少重くなるが、それでも足が太くなるような運動にはならないから大丈夫だって。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 22:59:03 ID:ZS8gKH19

ギアが ×
変速機が ○

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 23:46:32 ID:/Bk9DNrN

>>734
俺は内装３段のママチャリ持ってるけど十分軽いよ。
重い方は重すぎて使い物にならんので、２段変速として使ってるけど。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 08:12:15 ID:+Jye8BG9

>>728
逆だ、真逆ｗ
「息が上がらない程度の負荷を保つ」

ダイエットのため、あるいは楽しく走るためには
これは絶対厳守。

運動中、一度でも息の上がる領域まで負荷を上げると、
グリコーゲン燃焼スイッチがはいるから、そのあとに
負荷を下げても脂肪燃焼は下がるのよ。

だから絶対息が切れるほどがんばってはいけない。

楽しく走ってれば痩せるのに、無理してがんばって、
痩せにくい走りをするなんて損以外の何者でもない。

だいたい楽しく無ければ続かない。まれに、追い込むこと
自体が楽しい人がいるから、そういう人は追い込んもうが
好きにすればよいけど、そういう人はマレ。

739 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/12/08(金) 08:22:02 ID:4bsZ4zUN

そんなにママチャリが楽しかったら
日本国でメタボリックになる人は少ないような希ガス。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 08:22:34 ID:dzIxP7s7

あーやっぱり誤解を招く書き方だったか、スマン。
「呼吸が早くなる程度に抑えて息切れないように」と
書きたかったんだが。

それでも間違ってら他スマソ

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 08:24:28 ID:wE7b8SSR

山トレを全否定された気分ｗ
正論だから、なにもいえないけどね。

ハァハァいいながら、漕ぐのも楽しいし、
だんだん鍛えられていく脚を体感できるのも楽しいよ
とだけ、いっておく

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 08:53:26 ID:IHIjYzJx

体重75kg体脂肪率21%BMI26の僕ですが、今日から三週間でどれだけ落ちるかやってみます。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 08:59:26 ID:1jmBJoB4

>>738
>グリコーゲン燃焼スイッチがはいるから、
糖質使わないで運動は出来ないってばw

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 09:11:19 ID:JUVXpaXB

どちらが優先されるかってことだよ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 09:29:59 ID:1jmBJoB4

>>744
「優先」じゃないって「比率」だって。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 09:49:44 ID:A2rZPO3l

比率ってのも、そもそも数字にしたら誤差みたいなもんだしな
神経質に気にするだけ無駄

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 09:55:57 ID:dzIxP7s7

楽しく長くエネルギー使うのが吉

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 11:22:46 ID:tNbL1MOx

>>739
ママチャリもロードレーサーも一般人には楽しくもなんとも無いと思うぞ。
自転車の種類に限らず、自転車を楽しいと思って乗っているような人間には
メタボリックシンドロームは少ないんじゃないかな。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 19:55:10 ID:wE7b8SSR

100キロ以上走るなら、漕ぎ方こだわらなくていいような気がする。
途中でエネルギー補給（チョコとかあんぱん）してるけど、痩せていってっるし

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 19:58:11 ID:+Jye8BG9

>>743
揚げ足取りにもなってないつまらん無駄口たたくなって。
よっぽど暇なのか？ｗ

>>744
ちょっと違う。いったんグリコーゲン燃焼のスイッチが入る
レベルに運動強度を上げると、そのあと再び(本来なら）脂肪燃焼主体に
なるレベルまで運動強度を下げても、グリコーゲン消費の割合が
高いままになるってこと。

751 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/12/08(金) 20:33:23 ID:8ZU+hAgL

ガンガン体を動かしたい人間にとっては、LSDは苦痛なトレーニングなのかも。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 20:47:46 ID:q0+NGfpH

エタップを1500位以内で完走した経験のある俺様が来ましたよ。
シーズン中は体脂肪率1ケタ維持。クリスマスでも13％を維持してました。

年間2万ｋｍ乗ります。冬は基本的にLSDです。休日に8時間ほど乗ると
ハートレイト6割維持で自分の体重だと3000kcalほどの消費ですね。
ウィークデイでも出勤前に1時間のスピードランを行います。夏場の
明るくなる早朝は4時前から3時間くらい乗ってました。皇居を6周くらい
できます。

ママチャリでもいいので普段のペースで50ｋｍくらいの距離を
目標に走ってみましょう。ママチャリはのんびりペースで歩道も
走れるので心臓が強くないダイエッターにはコストパフォはいいです。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 20:48:26 ID:4966pifZ

>>750
よくわからんが、筋トレと有酸素運動を行う場合
筋トレした後、有酸素運動した方が脂肪燃焼の効率がいいってのは
その理屈の場合どう当てはまるの？

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 20:53:41 ID:Q43L+dlB

私の場合チャリ乗り続けて一番うれしかったことはダイエット効果よりも
心肺機能が強化されたことだったよ。
ジムで計ってもらった身体年齢が下限値の20歳だし。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 21:24:44 ID:q0+NGfpH

>>753
あなたが言いたいのは高負荷でグリコーゲンを消費しながら血中のブドウ糖も
燃料投下して早くリパーゼの働きを活性化させるという理論なのでしょう？
でも、有酸素で脂肪酸が効率的に利用されている中で少しでも糖質を燃料として
使う心拍数まで上げてしまうと体は積極的に使いやすい糖質を燃料として
エネルギーに替えてしまいます。脂肪燃焼のペースが一旦途切れるわけです。
アップという意味で軽めの有酸素をしてから筋トレ→軽いロードワーク（もしくは
ローラー台）で乳酸を散らすというほうが効率的。

>>754
基本的にマラソンや自転車ロード競技、トライアスロンなどの
エンデュランス競技はダイエット（＝脂肪を効率よくエネルギーにする訓練）を
するのがトレーニングの一環になってます。平常時心拍数が40台のデブは
いません。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 22:31:34 ID:c+i7kTIw

>いったんグリコーゲン燃焼のスイッチが入る
>少しでも糖質を燃料として
これがオレの認識と違うんだけど。

健体の石井先生のコラム読むとこうなってるんだが。
■エアロビック運動と体脂肪の分解

　生化学的には、脂肪を分解(代謝)するには酸素が必要です。したがって、エアロビック運動が効果的ということになります。
エアロビック運動と脂肪の代謝については、オストランドとロダール(1970)のきわめて有名な研究があります。彼らは、運動中の呼吸商(二酸化炭素排出量/酸素摂取量)を測ることにより、
1)安静時および、運動強度が最大酸素摂取量の半分程度(50~60% VO2max)までは、糖質と脂肪によるエネルギー供給の割合がおよそ1:1であること、
2)これより高い運動強度では、糖代謝への依存度がはるかに大きくなることを示しました

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 22:34:52 ID:c+i7kTIw

ところがここ読むと
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

ATとはカラダの中に、それこそ無限に存在するエネルギーである「脂肪」を使う運動から、30分で枯渇する「糖質」を使う運動への切り替えポイントのことを指します。

って書いてあってあたかもAT以下では糖質使わないように読める。
これってこっちが間違っている気がするけどID:+Jye8BG9 とID:q0+NGfpH の
見解はどうだい？

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 22:42:51 ID:c+i7kTIw

あ、言い忘れたけどオレは>>743ね。
糖質使わない（＝脂質のみ依存）で運動できるのなら教えて欲しいっす。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 22:55:11 ID:q0+NGfpH

>>756は認識が古いというかちょっと違和感ある。運動強度を
VO2MAXで指定するよりも心拍数で表示すべき。

>>757のAT値というのは有酸素と無酸素の限界点。無酸素息まで心拍が
上がると酸素を体内に摂取できないから脂肪酸を燃やせない。だから
糖質だけ。この糖質が枯渇するとハンガーノックになる。

エンデュランスのLSDトレにおいて心拍数（以下HR）が6割が一番
脂肪が燃焼すると言われてるけど、糖質（血中ブドウ糖）も不可欠。
ただ長時間の出力（遅筋を連動する持久系トレ）には脂肪酸のほうが
長時間の供給ができる。LSDでも脂肪酸のみの代謝だけでは体は動かない。
血中の糖が枯渇すると脂肪酸を燃やせる状況でもハンガーノックで動けません。

脂肪を燃焼させる理想は運動前に糖を補給、長時間のゆっくり（HR60％）の
ペースでの有酸素トレ。アマチュアの競技者でも休日は6時間くらいの
LSDトレをやるのが普通。途中でコンビニで補給してハンガーノック予防。
LSDに慣れてない人は筋肉痛のほうが先に限界として襲ってくる。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 00:38:05 ID:i7ODF9YT

>>759
>VO2MAXで指定するよりも心拍数で表示すべき。
すべきと言うよりそれが一般的って事だよね。
AT値についてはここらあたりで理解しているつもりなんだけどどうですか？
ttp://www2.ttcn.ne.jp/~juria/creative_sports/endurance.html
ttp://www.shizuoka-pt.com/gakkai/7gakkai/tokubetu.html
大きな間違いがあれば指摘して下され。

>LSDでも脂肪酸のみの代謝だけでは体は動かない。
>血中の糖が枯渇すると脂肪酸を燃やせる状況でもハンガーノックで動けません。
Qちゃんがアテネ行けなかったのもこれだよね。
これはオレの認識と矛盾無いです。
って事は>>743は間違ってないよね？
>>少しでも糖質を燃料として
こっちが間違いと言うか誤解の元だよね？

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 00:38:15 ID:8iI4Ttdg

またお前らはいらんことをゴチャゴチャと…

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 02:53:40 ID:JelQ7Ii3

>>742
報告のときは自転車と距離時間強度の明記よろすく。

763 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/12/09(土) 14:02:42 ID:3SkIGkT7

>>742
> 体重75kg体脂肪率21%BMI26の僕ですが、今日から三週間でどれだけ落ちるかやってみます。

三週間なんて実質、脱水ダイエットみたいなもんだと思う。

764 ：ママチャリ君。：2006/12/09(土) 21:46:36 ID:dS/1btsZ

>>763
つまんねーことばっかり言ってんじゃねぇ。
３週間もあれば１㌔ぐらい痩せるだろ。

だいたいおめーは、そんなに自転車乗っててなんでこの
スレ卒業できねぇんだ？とっとと卒業しろよ。
おまえの理論でいくと、とっくに卒業だろが。ろーでぃ君。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 22:04:26 ID:JyjqSppD

乗る時間も問題だね。
食事1時間後、小腸で炭水化物が血中に単糖として吸収されてる
間に走るのが効果的。一旦脂肪細胞になったモノを燃焼させるのは
メカニズムが違ってくる。
食事は野菜中心で肉などタンパク質は多くても大丈夫。
炭水化物も全く摂らないと飢餓感が出て逆効果。
つまり1時間程度で消費できるくらいの炭水化物を摂取して、
自転車で消費してしまうこと。
今6ヶ月で20キロ減ってる。無理な食事はしてないよ。
タンパク質を減らし過ぎると筋肉が減るし髪の毛も細るから、
時々ステーキも食ってる、ライス抜きだけどね。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 23:15:24 ID:7hzAg9mP

飯食ってすぐは走りたくねー

767 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/12/09(土) 23:19:30 ID:3SkIGkT7

>>764
リバリバですね。

>>764
> だいたいおめーは、そんなに自転車乗っててなんでこの
> スレ卒業できねぇんだ？とっとと卒業しろよ。
> おまえの理論でいくと、とっくに卒業だろが。ろーでぃ君。

愛車はクロスバイクです。
それにそんなに乗っていないよ。寝過ごすと「今日も電車だ～」になるし・・・。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 23:40:20 ID:OW0+z9SN

>>765
6ヶ月で20キロはすごいね。体脂肪率はいくつ？

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 23:58:20 ID:lkzyfqjY

カロリーの計算とかよくわからんけど
とにかく厚着して長い時間漕げばいいの？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:23:55 ID:MuFI/+pP

>>769
厚着をする意味がわからん。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:26:09 ID:WN4k/jrS

朝起きて水だけでLSDしようと思うんですけどやっぱり良くないんでしょうか？

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:28:14 ID:1gvQdt7c

自転車ダイエット成功例をひとつ。
　愛車：ジャイアントのロード（？）ＥＳＣＡＰＥという車種。本体価格9.5万。現在積算1500km。
　期間：6月～12月
　体重：88→69（身長180cm）
　体脂肪率：26→17
　サイズ：38→31
　行動の内容：
　　・１日片道１１ｋｍ程度の適度なアップダウンのある道を往復（通勤）往路４０分　復路３０分程度
　　・食事
　　　　朝：バナナ、アクエリ（運動時の水分補給）、カロリーメイト（２００Ｋの方）
　　　　昼：会社が契約している給食会社の弁当（８００Ｋ程度と思われる）
　　　　夕：やや減らす（目標７００ｋ以下…カロリー表示のある大衆食堂チェーンやコンビニを活用）
　　　　間食：基本的に断ち（週１ペースで甘味補給してましたが）普段はペプシＮＥＸで自分を騙すｗ
　　・筋トレ（腹筋：初期20回、現状60回　腕立て：初期無し　現状30回）

ダイエットのつもりで始めたら今ではすっかり趣味として走り回ってます。次はリカンベントが欲しい…
通勤は１０月末日以降寒くてやって無いですが、ウォーキング等で補填。現状リバウンドは有りません。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:29:23 ID:6zP0Dbsz

空腹での運動はよくない

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:31:09 ID:xhAxSAsw

>>770
厚着した方が汗かくかなと思って。

それと、俺は毎日通学で１３㎞漕いでるけどダイエット目的としては短い？十分？

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:40:11 ID:6Nm2Cu6Z

その通学で漕ぐ生活を続けて、体重維持か増加してるのなら短い。減ってるなら十分
汗は関係ない

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:43:32 ID:xhAxSAsw

汗は関係ないのか。サンクス。

777 ：772：2006/12/10(日) 00:45:11 ID:1gvQdt7c

●意識的に食事に取り入れた物
　蛋白質・脂質系
　　・塩サバ（大衆食堂では必ず尾の身を選択）
　　・豆腐（毎日欠かさず半丁）
　　・鳥肉料理（揚げ物は除外、特に蒸し鶏サラダがお気に入り）
　　・ツナ（握力の限り絞った絶望的なパサパサ感）
　炭水化物
　　・ごはん一杯 or コンビニおにぎり２個　
　　・うどん一玉（釜玉にしてたので、脂質炭水化物と一緒に…）
　　・干し芋（心を癒す甘いお菓子として）
　食物繊維、ビタミン
　　・コンビニのカップサラダ（朝夕）
　　・ホウレン草 or オクラのお浸し
●意図的に避けた物
　　揚げ物、カレー、ラーメン、パスタ

たぶんカルシウムが足りてません。これからという方は気をつけてください。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 01:01:08 ID:xhAxSAsw

>>777
腹筋・腕立ては毎日？
それと、書いてある回数は一日にやる回数？

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 01:17:33 ID:LpgXXOCM

ツール・ド・フランスと同じコースを3週間で走れば18万Kcal消費できるよ。　

13kgの体脂肪を燃やす計算になるから、毎晩オリーブオイルをビンごと
飲み干しても痩せられるｗ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 01:26:01 ID:EtPEB2fz

やべぇマイヨ・ジョーヌ着せられたらどーしよ

781 ：ママチャリ君。：2006/12/10(日) 03:26:42 ID:lKn8dBoq

>>767
それなら距離自慢なんかせんで
素直に心拍数でも測って毎日コンスタントに乗れ。バカ。
おめえより先に痩せてやるよ。

782 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/12/10(日) 08:08:07 ID:8To3Pld9

>>781
> それなら距離自慢なんかせんで

たかだか数十㌔で距離自慢ですか。だからママチャリ乗りは・・・・・

> 素直に心拍数でも測って毎日コンスタントに乗れ。バカ。

ポラール買うから金くれや、馬鹿。

783 ：772：2006/12/10(日) 09:00:01 ID:1gvQdt7c

>>778
原則的に毎日で、それぞれ一日の回数です。
ただし、必ずしも毎日だったかというと確実にこなしたという自信は有りません…orz

784 ：772：2006/12/10(日) 09:16:38 ID:1gvQdt7c

ついでに自転車選びで気をつけて欲しい事として…
　・車体重に気をつける
　　　　安価なママチャリは安定走行を主眼においてるため、しっかりした作りになっており、
　　　　同サイズのスポーツバイクに比べ格段に重いです。これは上り坂のつらさに直結します。
　　　　筋トレマシンの負荷が最初から重いと長続きしないように、軽い自転車を探してみてください。
　　　　　（１２ｋｇを切れば値段も上がりますが軽いです、ママチャリは１７ｋｇとかザラです）
　・量販店や町の自転車屋さんでは買わない
　　　　安くつくように見えて、セッティングがメーカー組んだ物ですから、ユーザーに合わせて無いです
　　　　ので、乗り心地が格段に違います。また、購入後のケアも購入店だとサービスしてもらえます！
　　　　必ず「スポーツバイク専門店」で購入しましょう
　・始めるなら暖かい時期
　　　　冬は耳が痛いしウェアはそろえないと行けないし、路面凍結の危険が有るしで良いこと無いです。
　　　　ママチャリならそんなに速度も出ないので大丈夫ですが、ロードの場合時速３５ｋｍ程度で走るので
　　　　耳がとれると思うくらい痛くなりますよｗ

785 ：ママチャリ君。：2006/12/10(日) 09:23:56 ID:f0KlUSVq

>>782
そういう意味じゃねえよ。
ちんたらぽんたらなら、何㌔でも走れるよってことだよ。
低負荷糞巣乗り君。
一生、デブってろ。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 09:28:20 ID:gisMrNDg

>>784　ロードの場合時速３５ｋｍ程度
不可能ではないけど、けして一般的な数字ではないですよね。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 09:37:42 ID:1gvQdt7c

>>786
初期の頃はたしかに25～30K程度でしたが、なれて来るとフラットな路面の場合
30～35程度、緩めの下りで40程度が基本になり、信号等でAvは丸められていく
と行った感じですね。

とは言えこの速度はタイツ姿の不審者になら無いと出ないかもしれませんｗ
ペダルもビンディングにしたりと、結構本気モードだったりします。
毎日TA気分で走ってたせいも有りますし、自分の基本速度はそんな感じに
なっちゃってます。一般的かどうかは…孤独ランナーなのでわかんないです…orz

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 10:44:11 ID:6Nm2Cu6Z

ロードなら、一般的

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 10:49:00 ID:6Nm2Cu6Z

サイクリングロードいってみれば、いいよ
わざとゆっくり走って、速い人に前に行かせて、
風よけに使ったり、うまい人の漕ぎ方見たりとかして、
いろいろ経験積めるからね。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 11:08:30 ID:TJXPiXOx

ストーカーじゃろ

791 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/12/10(日) 11:25:13 ID:8To3Pld9

>>785
糞巣キター。はいはい、わたしは糞巣乗り糞巣乗り

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 11:37:13 ID:Web+AlsT

>>784
スポーツバイク専門店って・・・、ダイエットするのに、そこまで気張ってかわにゃならんのか？
自転車趣味ならともかくも・・・

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 11:49:29 ID:1cNl/n3M

う～ん、また流れが自転車ヲタ的に・・・
そのうち、車種論争が始まる悪寒・・・

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 12:08:09 ID:EOE2kzx4

だから、楽しみ云々別にして、効率だけ考えるならエアロバイク最強！だろ？
新たに買うにしても安いし、格好とか交通安全とか紫外線とか排気ガスとか不審者扱いとか気にする必要もないしさ。
チャリ買える値段で心拍数計まで付いてくるし。おもちゃみたいなもんだけど。

日常生活で少しでも活動的に→今あるチャリの活用
自転車が好き。もっと本格的に乗りたい→いい自転車
自転車とかダルイけど効率的にダイエットしたい→エアロバイク

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 12:15:27 ID:xhAxSAsw

重いギアだと膝を痛める以外にデメリットはある？
軽いギアで座って漕ぐと全く息がきれないから、重いギアで立ち漕ぎしたいんだが

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 12:58:35 ID:nNNUu1sm

ケイデンス上げろよ馬鹿

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 13:55:06 ID:EFkupAgh

俺の友達一年前から自転車で一時間かけて出勤してたら七キロ痩せたって。

一年で７キロ・・・

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 18:19:32 ID:LpgXXOCM

>>795
基本的に脂肪燃焼は負荷を軽くして回転数を上げるのが理想。
１分間の回転数90以上が基本でできれば100くらい。

変速機なしの普通のママチャリはギアが軽すぎるから（負荷がないので）
110回転くらいで回せるとほどよく心拍も上がるよ。時速にして30ｋｍ／ｈ
ちょいのペース。あなたならそれくらいがちょうどいいと思う。でも運動を
サボってた人は10分も持たないペース。

何より大事なのは脂肪を燃焼させるために長時間行うこと。ウィークデイは
最低でも30分以上、休日は4時間くらい。道路環境や天気に左右されない点で
エアロバイク買ったほうが効率的かな。テレビ見ながらやればあっという間。

自転車はステップアップできるから楽しい。ダイエット目的で始めたのに
今では体脂肪率1ケタで20ｋｍ峠道を１時間で上れちゃうほどのスタミナを
手に入れた人もけっこういる。想像できる？今は自転車を押して歩かないと
上れないような勾配の坂道を20ｋｍも延々と上り続けられる自分を。努力で
到達できるその高みを。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 21:31:17 ID:xhAxSAsw

>>798
サンクス。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 21:54:55 ID:1gvQdt7c

>>792
3万程度の自転車でもスポーツバイク専門店で購入すれば体に合わせたセッティングを
してくれると言う感じです。
同じお金を出すなら一般的なセッティングより自分カスタマイズがタダで受けられるほうが
ちょっとお徳と言う程度に考えてください。

あと、パンクやスポークの破損などの場合も修理時にサービスしてくれたり、丁寧に原因と
対策に付いてアドバイスしてくれたりします。
ショップによるんでしょうけどね…

自転車乗りの店長がやってるお店とかだと上記のような特典（？）が付きますｗ
同じ趣味の人間を増やしたくて仕方ない or 薀蓄たれたい人がなぜか多いので

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 22:54:10 ID:1cNl/n3M

３時間で55km走ってきた。心拍数を上げないように気をつけて
ゆっくり走ったが、山奥を走るのでどうしてもアップダウンが
あって心拍が上がってしまう。今日は最高１５７で平均が１２６。

ところで、先週はたくさんの人とすれ違った道だが、今日は一人も
出会わんかった。そろそろ山奥へは人が来ない季節になってきたかな。

802 ：ナナ：2006/12/10(日) 23:37:09 ID:jaIsrjD/

この情報使えました＾＾ダイエット情報だけじゃなくて、クーポン券や金券などの情報が沢山ありました＾＾
他にも、化粧品情報や主婦にもお得な情報もありました＾＾情報というより、情報誌ですね＾＾
http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/96694935

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 01:16:55 ID:TTy1BTHu

自転車乗りになると猛烈に腹がへるよ
３倍は食べるようになる
太る人も多いはずですね

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 02:05:28 ID:XlwXQSIe

食欲が吹き飛ぶほど乗ればおｋ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 02:07:16 ID:9mr1hGMU

４月に買って今までで前後合わせて６回くらいﾊﾟﾝｸした…何か悪いのか？

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 03:09:12 ID:EaNbSiqq

タイヤチューブが安物
空気入れてない
抜重してない
路面を選んでない
前のパンクがちゃんと直ってない
のどれかじゃね？

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 03:14:51 ID:Gj1zjdBA

>>805
たいじゅ・・・ｺﾞﾎｯｺﾞﾎｯ

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 07:14:24 ID:cEkH+41q

>>805
スネークバイト（細かな穴が大量に開く）なら空気圧が足りない
修理工の腕が悪くチューブをタイヤとリムの間に挟んでしまっている

そうでないなら以下が考えられる
　・普段の走行ルートが劣悪で何度も異物を踏んでいる（鉄くずの処理工場前なんかは危険）
　・チューブは直したが、タイヤに異物が刺さったままになっている
　・タイヤ内部に尖った石ころが混入
　・空気を規定空気圧以上に入れすぎている

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 07:47:16 ID:y3Wqo/yy

スネークバイトってのは蛇に咬まれたように２つ並んだ穴があくことだよ
空気圧不足でリム打ちすると発生する

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 11:10:33 ID:hkZaiIYW

>>797
7kgが少ないかどうかはスタートと目標設定による。
標準体重より少し多いくらいの人は元々10kgも落とす必要はないだろ。
ここはピザ専用じゃないんだから。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 16:05:42 ID:uroCdyxe

元がピザなら人間と同じ食事、同じ生活にするだけで
ある程度やせられると思う。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 16:46:50 ID:LCwuBp2V

いくら人と同じにとはいっても相対的に食う量が激減するのには変わりない。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 17:41:55 ID:+XZUK4Ku

まあでも何も犠牲にせずに痩せようとか甘い事言ってるから、ピザはピザのままなんだけどねｗ
食う量減らして適度に運動するか、食う量変えずに楽とは言えないくらいキツ目の運動するかを
選ばないと結果が伴う訳が無い。

痩せない痩せない言ってる奴の大半は、間食やめられないとか、「運動してるよ！」って２０分程度の
ウォーキング程度で十分運動した気になってる奴とか。
あまつさえその運動で「今日はよく運動したから＾＾」と言いつつドカ食いする奴までいる始末。

　今月の標語　：　痩せたいか？　甘ったれるな　このピザが！　生活習慣　見直そう

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:38:02 ID:K5x3Yrbk

>>772
R1だとしても激しく高くないか？

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 20:15:26 ID:TTy1BTHu

>>772
そもそも、ロードなのにエスケープって言ってる時点で、この話はうそ

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 20:24:39 ID:TfJTSJLV

>>813
ESCAPE T1デスよ。
ロードっぽいと思ってたけど今調べたらシクロクロスとのこと。
（だから「？」つけてたでしょｗ）

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 21:22:40 ID:K5x3Yrbk

>>816
ごめんT1の存在忘れてたわ。
ロード（？）ってところで気づかなかったのが悔やまれる。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 23:56:37 ID:+jUID7Fs

レース会場以外で見る自転車乗りはガリか小デブが多い。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 00:33:06 ID:9uBx1arq

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 00:43:33 ID:EUSBda69

>>813
ピザってっるなら「２０分程度のウォーキング程度」でも十分効果あるぞ
食事の量も1800～2000㌔㌍程度にする必要はあるが

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 02:11:25 ID:0q3ohfec

スポーツバイク買いたいけど室内に置く場所なくて困る。
5万くらいならまだしも、10万とかだと外に保管は怖い。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 06:54:48 ID:st7/JfOi

>>821
自動車の車内用マットを玄関付近の床にに敷く。
前輪を玄関、後輪をマットに載せるという形で置く。

専用縦置きスタンドとかを買うのに比べれば安上がりだし、賃貸でも簡単に実現できるよ

床設置面がゴムで完全に覆われているものであれば塗れていても汚れていても
ある程度は大丈夫だし、スタンド等を付けるにしても、メンテ台を置くにしても床への
ダメージも防げる。
あとは壁にヨガマットとかを貼り付けて、傷とタイヤ汚れから保護すれば完璧。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 08:34:52 ID:cWfQghpA

>>821
縦に置くと占有面積小さくていいよ。
おいらは前輪を引っかけて吊す奴使ってる。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 19:10:30 ID:qOqTRi1t

>>821
専用のガレージ作るといいよ。
自分は自動車のガレージの横に自転車専用のガレージを作ってる。

825 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/12/12(火) 22:37:09 ID:3GBrGlXi

>>818
チームディスカバリーチャンネルのレプリカジャージを着ている
お腹タプタプの人がいた。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 23:28:43 ID:dYMX+0Co

>>261だけど
夏から始めた軽い気持ちのダイエットが
日曜日　ついにカーボンロードを買ってしまった。
はまっちまったな。
172cm　79kgだったのが　今体重は18kg減った　体脂肪は15%ぐらい
これはこれでいいのかな。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 23:31:58 ID:1drjxIVU

何買ったの？
クロモリかカーボンかアルミでｗ
悩んでいるので参考までに教えてください＞＜

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 23:37:29 ID:rteuWDJT

自転車はエンジンが自分自分だから50万円のロードバイクを
生かすも殺すもエンジン次第。自転車自体はシャシーで鍛えるべきは
己の体。とりあえず50万円コースならエンジンとしては200ワットの
出力を2時間維持できるスタミナが必要。マラソンをサブスリーで
走れるのも条件。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 00:50:55 ID:xGokS07J

アームストロングも初マラソンで三時間切るのがやっとだったね。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 01:19:43 ID:BXPPgDbn

ルイ？

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 01:40:06 ID:k44U/jOY

>>822-824
ぽまいら、ありがとう。
でもそんなスペースすらありません。(´･ω･｀)
部屋の中のモノ色々捨てないとな…。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 07:09:47 ID:H4ZF/aXV

元ファッションモデルのスーパーダイエット
http://kew.uijin.com/

(　＾ω＾)かなり痩せたよ。
24歳　♀　1ヶ月半で-12kgです

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 10:40:30 ID:OQ/sfk+A

こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで３時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑。
　
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 12:00:31 ID:KFRd7AGN

エアロバイクなんて退屈で続かないよ。
今だったら銀杏の葉を踏みながらのロードが気持ちいい。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 12:32:24 ID:EL90IZmv

>>833
スレ違い

大体、「３ヶ月間ほとんど毎日ジムで３時間以上」って、どんな暇人やねん。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 16:32:20 ID:xLyUAhQq

>>826
輪行いいよな！

出発駅から特に目標定めずにぶらぶら鉄道沿線をポタリングして、疲れたり天候変わったら最寄りの駅から電車に乗って帰るだけ。
車で自転車運んだんじゃ引き返すための時間と体力考えて温存が必要だけど、輪行なら走行計画適当でもなんとかなるのがすばらしい。
マニアックだけど初心者向けというか、なんというか。

もうすぐＰＳＰでＧＰＳ地図が出るから慣れて無い道で迷うことも減るし、これからは輪行時代だ！
ハンディＧＰＳ買わずに悩んでてよかったぜｗ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 18:13:45 ID:iap7qHWi

>>833
暇人おつ

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 18:34:30 ID:fAnzIJhA

>>834
うんこくせーよ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 21:53:11 ID:F0IUuYpI

車通勤が禁止になり、交通機関もないため
会社まで１２キロ前後を自転車で通勤することになりました。

まずはどんなものがいいのでしょうか？
週に３回程度30分のランニングや野球をしてるので、全く体力がないわけではありません

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 21:55:55 ID:iap7qHWi

>>839
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1163904137/

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 23:01:19 ID:dbrYtD8+

>>839
ランニングが趣味なら通勤がいいトレになるじゃん！
知り合いで世田谷から新宿まで15ｋｍをランで往復してる
知り合いいるよ。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 23:05:32 ID:iDALDKWy

>>839
俺は全く運動してないピザからスタートして毎日片道11Km特に問題なかったよ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 23:25:00 ID:dbrYtD8+

イメージ的に自転車での1ｋｍはジョギングの100ｍにあたる。徒歩だと
300ｍくらい。　自転車の15ｋｍは徒歩25分みたいなもん。

844 ：ママチャリ君。：2006/12/13(水) 23:41:00 ID:hB/zbMXZ

>>843
それは、ここの住人は理解しているようだよ。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 01:01:09 ID:CGQ/W6mm

>>839

まず絶対読むべきほむぺじ
http://japgun.hp.infoseek.co.jp/

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 01:26:42 ID:XCE8mYrl

>>843
だから距離じゃなくて時間で考えろよ。
有酸素運動は心拍数×時間なんだよ。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 01:39:34 ID:DHy6go2y

嫌なこったね。
時間でなんか考えるもんか。
距離のほうが重要。
俺は自分の足で走る人だが、時間なんか気にしたことない。
考慮にあるのは距離だけだ。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 03:55:00 ID:yiQZjraT

>>839
他の交通機関がないということは、雨だろうがなんだろうが、毎日自転車って事だよね？
通常のロード用ブレーキは雨降るとマジで効かないから、
前後ディスクブレーキのフラットバーロード・クロスバイスあたりが良いのではないかな。

あと、快適に通勤および仕事をするには、ウェア類もしっかり用意して、会社で着替えることになるので、
その分の予算も残しておくこと。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 04:09:52 ID:t4jttzds

>>847
距離は、満足感と自慢だね。
自転車知らない人に１００㌔というとすげーって言われる。
でも大したことはない。

ダイエットには、心拍数×時間。

ま。痩せれば問題ないわけだが
距離自慢ばかりで痩せてない奴は、バカというだけ。

850 ：847：2006/12/14(木) 05:13:58 ID:DHy6go2y

100kmだってよ。
距離自慢してんのはお前じゃねーか。
チャリで100kmなんか半日コースだ。
そんなもんでスゲーって言うと思ったか？
毎日自分の足で100km走ってるって言ったら驚くけどな。

心拍数×時間？　そんなもの考えながら走るかよ。
ただ走るだけだよ。走れる速さで走る。それで十分。
無酸素運動で10kmも20kmも走れっこねーだろ馬鹿が。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 10:59:30 ID:XCE8mYrl

豪快な奴が現れたな

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 18:02:59 ID:/B/I8JMb

100kmね。

まあ起伏に富んだコースならそこそこ充実感味わえるかもね。
俺の家からだと陣馬街道の和田峠往復で120km弱。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 21:01:41 ID:qaWte0G1

ジョギング・ウォーキングだと心拍数うんぬんより
距離でカロリー求めるからな

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 21:21:46 ID:mdUsx9q+

最近自転車通勤をはじめたんだけど
のってる間に足の指先が冷え切ってしまう・・・
何か良い防寒方法はないかな

ちなみに会社勤めなので、革靴以外ＮGでつorz

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 21:37:54 ID:qaWte0G1

これでもはいてろ　ボケが
http://www.cb-asahi.co.jp/html/tokusyu/cover.html

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 21:44:09 ID:MIFJ4LDx

>>836
ハンドルに取り付けできないGPSなんて無用の長物
PSPなんてでかいもの取り付けらんない！

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 22:07:07 ID:YQo0L1E5

>>855
言葉遣いの割に親切だなw

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 22:12:02 ID:YQo0L1E5

>>856
そうかな。GPSでログが取れてメモリカードからデータを
吸い出せたら面白いと思うけどな。
ただ、Alpsができたから記録面では困らなくなったけどね。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 22:19:49 ID:UObbJZwk

自転車は本当に末端冷えるよ
手袋すれば汗かいてきもちわるいし(´ω`)ふ～3

ぅちいっつも前のめり&気付いたら鼻歌唄ってるんだけど　笑

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 00:55:21 ID:bG3Crbst

>>852
いきなりローカルネタだしてもね。
まぁー、俺もわかるがｗ

ちなみに和田峠のタイムはいｋら？

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 01:30:22 ID:afdaKIgr

とりあえずママチャリで始めっかなぁ～。
ジムにも行ってるが、外走った方が楽しいわ。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 17:45:33 ID:S4UBlyrm

>>861
ホームセンターの１万円代ママチャリクラスのショボさじゃ無ければとりあえずは良いと思うよ。
もしそのクラスでやろうとしてるのならちょっと落ち着け！って思うが…

とりあえず始めるならチャリはどんなにショボくれててもサイクルコンピュータだけは買っておいた方が良い。
マイコースを作って走ることになると思うんだけど、速度がわかればペースも作りやすいし、
自分の成長が数値的に分かるからモチベーションが全然変わってくる。

ちなみに安いのなら５０００円以下で手に入る…と思う。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 18:55:36 ID:glGTci+l

>>860
ベストが20分01秒ｗ
普段は23分から25分くらいかな。
もっと痩せないと。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:14:26 ID:/5AUJe3z

>>862
メーターより心配計

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:16:38 ID:/5AUJe3z

拍だった

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:23:27 ID:glGTci+l

心配計って面白そうだな

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:50:28 ID:pE7B+aR5

パよりラ

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:53:15 ID:jCWAK+Ee

アオバかよ

869 ：861：2006/12/15(金) 22:19:39 ID:4fw1eHwD

>>862
サンクス。サイクルコンピューターですか。
おもしろそうっすね。距離とか分かった方が楽しそう。
ジムでバイクこいでるより楽しいかも。

870 ：862：2006/12/15(金) 23:30:33 ID:Gdf69c8n

たのしいよ～
景色も流れるし、知らない道を走って道すがら入ったコトのないお店に立ち寄って見たり
同じコースでも季節や天候、時間で景色も違ってくるしね。

無機質なジムの壁よりは楽しいはずｗ
俺もコナミスポーツ通ってるけど、あそこの画面出るゲーム付きエアロバイクとかも
結局ゲームやらずにテレビにしてるし、どんな凝ったマシンでもやっぱ実際走る
楽しさにはかなわないと言い切れる！

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 23:38:05 ID:e/aqbObu

実走だけでも飽きちゃうんだよな
オレはローラーメインで、どうしても外行きたくなったら行くことにしてる
で、そのときはテンションめちゃめちゃ上がる
今日ちょうど1ヶ月ぶりに外走ってきたんだけど、終始顔ゆるみっぱなしでしまいには奇声を上げちまったよ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 00:27:58 ID:L2tgK5Wc

1ヶ月ぶりに外に出たって、どんだけひきこもりなんだよｗｗ

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 00:28:43 ID:UDY4YwZH

>>872
？！

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 00:31:23 ID:MeUHWICy

>>872
為替で勝ってると外出る必要ないよｗｗ
IT文明ｻｲｺｰｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 00:32:20 ID:L2tgK5Wc

レスはやっ

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 00:34:24 ID:MeUHWICy

まかせろ
ローラーこいでる時間以外は30秒ごとにリロードしてるからなｗｗｗ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 00:39:59 ID:isfNmGPr

アッチャンかこぃぃ～～～～！！！

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 03:05:28 ID:f7sXPfVg

オレも来週100km挑戦してみる。
大阪～明石R2の往復
明石焼き食べにいくよん。

879 ：862：2006/12/16(土) 08:22:11 ID:2+IlcKpO

明石焼きはそんな美味く無いと明石市民が行ってみる。

それはさておき、そこまで来るなら明石のちょっと西から浜の散歩道って言う
サイクリングに最適な自動車進入禁止の信号が一切無い細い道がある。
マイコースなんだけどずーっと海沿いのフラットな道で気持ちいいぞ～
途中のカーブに車止めがある以外に障害物も無いから思いっきり飛ばせるしね
いっぺん試してみてはどうだろう。

ちなみにそのコースが往復25ｋｍ程度。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 17:15:44 ID:K2U/iV6P

自転車こいでると
膝が痛いデブなんですが

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 18:19:14 ID:m50a7LpG

ギアと体重が重いんだよボケ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 21:02:35 ID:L69GNcEp

昨日折りたたみでペース上げて走ってみたんだが、
なかなかいいな。
ウォーキングより心拍数上がったし、距離が伸びるから楽しい。
車に積めるから、いろんなところを走れるので飽きにくい。
クロスバイクとかも惹かれるが、車に積めないよね？
積めれば買ってもいいかとも思うんだが。R3とか。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 23:01:15 ID:ci3MJsSh

車輪はずせば大抵の車に積めるぞ。
スポーツ車は簡単にはずせるし。

折りたたみの方が便利なのは間違いないけど。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 23:17:07 ID:azyxLngd

１万とか２万で売ってる折りたたみは重さがトンデモなかったりするから
折りたたんで小さくなっても持ち上げてトランクに入れるのがシャレにならん重労働になったりする

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 00:10:46 ID:bI+EaUbO

皆さんはどこのサイクルコンピューター使ってますか？
走行距離と時間が分かればいいかな、とか思ってたけど
カロリー計算機能がついたのとか、心拍数分かるのとか色々あって迷っています。
使ってて「この機能便利！」っていうのありますか？

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 00:23:19 ID:R011d04l

>>885
ロードで本格的に走りたいならケイデンス機能付が良いと思う
カロリーはあてにならない

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 00:29:52 ID:iOnl/QME

>>885
ダイエット目的で最低限必要なのは心拍と時間、あとあると便利なのがケイデンス
それから>>886も言ってるけど、カロリー計算は正確に出るものはないと思ったほうがいいよ
大雑把すぎて目安程度にしかならない
カロリー管理は、毎日決めた時間に体重測ってグラフにして、
それがちょっとずつ下がってくるように食事の量を調整する程度で十分だよ

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 00:50:53 ID:M0i9rtm4

>>885
ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/pulse/cy200apc.html
これでいいんじゃねーの
この値段で速度、距離、時間、心拍、ケイデンス全部見れるって安いと思う

金がなくて心拍計だけ欲しいってならこっちか
ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/pulse/focus.html

金持っててロードで本格的に走りこみたいならこれが定番
ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/polar/s720i.html

ちなみに今オレが欲しいのはコレ
ttp://www.cannondale.co.jp/news/srm1030_06.html

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 01:26:14 ID:qH9BIAOO

>>888
トップのやつのコスト/�機能はすごいね。
人柱の報告がまだ揃わないから本当にいいのかどうか
未知数だが。今持ってなければこれが欲しいなぁ。
（今は猫目のCD200N+HR10）

>>885
サイコン一体のもいいけど、単体のサイコンと単体の
心拍計というのも使いやすいよ。
単体の心拍計があると他の運動をするときにも使える。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 02:05:59 ID:SJsTa5T6

>>885
俺はポラールのS720i
スピードラップケイデンス心拍高度気温カロリーなど全部入り
5秒刻みで記録してPCにデータ移すとグラフで表示されるのが素晴らしい
でも高いのに見た目高級感ゼロ
海外ではもっとすごい新機種が春に出るらしいが日本では無線の電波法がらみで遅れそう

891 ：861：2006/12/17(日) 05:31:29 ID:MTJ3D7+M

>>870
そうっすねー、とりあえずいろいろ距離伸ばしてみます！
いろいろありがとう。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 09:24:31 ID:azGm+cDV

>>888
CY-200APCはバックライトが無いので、夜間走る人は全く見えないから気をつけてね。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 09:35:40 ID:b9EuD3G2

>>885
俺もこの期に心拍計買おうと思い、一番安いやつ購入してみました。
まだ家に届いてないけど、自転車以外でも使えるという点でどうなるか実験したいと思ってます。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 10:13:57 ID:8Z3VJXfH

ttp://www.cycle-yoshida.com/sanesu/dixna/handle/5easy_arm_page.htm
おれはサイコンのバックライト使いたくないから↑にサイコンつけて
手前から（ハンドルにつけた）ライトで照らしてるよ

895 ：882：2006/12/17(日) 18:16:56 ID:1Lg5mh9j

>>883
ありがとう！積めるんだったらちょっと考えてみます！

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 20:34:29 ID:yrtom65H

来週から15ｋｍの自転車通勤を始めようと思うのだけど
購入するなら下のどっちがいいかな

http://kakaku.com/item/64305512247/
http://kakaku.com/item/64303011676/

897 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/12/17(日) 20:44:13 ID:MsMA5nuy

>>896
http://kakaku.com/item/64305512247/　 LOUIS GARNEAU > 07 LGS-RSR 4
http://kakaku.com/item/64303011676/　　GIANT > 06 Escape R3

値段的にもLGS-RSR 4が上ですね。予算にゆとりがあるならいいのでは。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 20:47:09 ID:w37f1Gmv

取り寄せになっているけど、06 R3　メーカー在庫もないかも

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 21:04:43 ID:yrtom65H

>>897 >>898
アドバイスありが㌧

GIANT > 06 Escape R3は、 07 Escape R3
の間違えでした。
近所の店では、メーカによって違うみたいですが
定価の15～20%ＯＦＦで購入できるので07 LGS-RSR 4
もギリギリ予算ないです。
重さがＲ3の方が、若干軽いのと値段が安いので迷ってましたが
07 LGS-RSR 4を購入検討してみます。

900 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/12/17(日) 21:18:43 ID:MsMA5nuy

>>899
スタンド、ライト（前・後ろ）、ロック、
アンダーウェア（スポーツ用のやつ）、手袋
ベストとかいろいろかかるから、最初は安いR3でも良いかも。

あ、ヘルメットも忘れずに。かぶっていると安心感が違うんだよね～。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 21:54:32 ID:oTNHHQ+3

ヘルメットって、中学生じゃないんだから被らなくていいよｗｗｗｗｗｗ

902 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/12/17(日) 22:37:49 ID:MsMA5nuy

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 22:59:24 ID:EDyA/TFp

>>899
低下より安い店は素組みで渡されることが多いのがなぁ…
スポデポとか量販店で買うのと変わらん。
初心者なんだろうし自分でチューンも出来ないだろ？
パーツが優秀だとしても最終組み立ては中国が普通だから
実質性能と耐久性が下がる。
その点サイクルショップで買えば一旦バラしてチューンしてくれる。
まあ5万以下のモデルでそこまでやってくれるかどうかは知らんがｗ

数千円ケチるのとどっちが特と判断するかは任せるけどな。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 11:48:02 ID:RxDfejZ/

率直に言って、やたらと「ショップ」をありがたがる風潮が
異様に高いロードとかMTBの価格を生み出してると思う。

中級グレードで30万ってなんやねん。自転車雑誌がメーカーや
ショップとグルになってバカ高い値段をさも当然のように宣伝して
あきメクラの読者がそれを鵜呑みにして、というより高いのを
ありがたがる心理でいい商売やられてる。

ママチャリが5000円で買えるデフレ真っ盛りのご時世に、なんぼ
軽くて性能がいいと言っても、50万のロードがままちゃりの100倍の
性能があるはずがない。

もちろん軽いフレーム、精度の高いパーツが、その性能なりの
値段をつけられるのは当然だと思うが、もし正常な価格競争、
市場機能が働けば、せいぜい10万前後が適正価格だと俺思う。

正常な価格競争と市場機能を阻害しているのは、ブランドや
やたらと高いものをありがたがる風潮、雑誌の宣伝を鵜呑みにする
ユーザー側にもその一端があるぞ。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 11:54:26 ID:aU1MOlfZ

えろえろジャージはっけそ！
http://www.bicyclinghub.com/qubirabyprwe.html

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 11:57:19 ID:h40JNdz/

粗悪なチューンの商品を出してブランドイメージが下がるのはメーカーだからな。
自己責任の下、オクやメンテが受けられないネット通販で買っておいて、いざ故障や不具合が出たら
メーカーに電話するたちの悪いユーザが多い以上、メーカーは現状のように一定水準以下のショップには
自衛のためにも卸したがらなくなる。

すべてがすべてそうではないだろうけど、自転車の卸問屋がこの世から無くなったのはメーカーが販売店を
信頼出来るショップ、エンドユーザに届くタイミングで品質を保つことの出来るショップに絞りたかったため。

んで、通販にも卸しているのは、完全遮断すると独禁法に引っ掛かるから。

最近はショップ間取引（代行入荷）とかもバレたら即取引停止するくらい厳しいしな。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 13:21:51 ID:9y3fZJnR

>>904
書いてる事はその通りなんだろうけど、資本主義なんてそんなものだからね。
ただ市場にはピンからキリまで揃っているから、予算に応じて買えばいいだけじゃ
ないのカナ。価値観の問題だし、高いのを買わされるのは、本人に責任の半分以上は
あると思うね。見栄張りたければ一流メーカーのを数十万円出して買うのも有りだと思うよ。
俺なんて5万円で買ったLG8100だけど別に不満ないよ。自転車は趣味の一つに
過ぎないから、必要以上に金掛ける気は全く無いしね。最近ブレーキをノーブランドから
アルテに、タイヤをKENDAからコンチに変えたけど、ほとんど違いがわからない。ｗ

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 17:26:26 ID:jBPulFaI

そうだよな、ダイエットに高いチャリはいらない、ママチャリにしろとは言わないが。

クリスタロ持っているがダイエットには10万円以下で買ったのに毎日乗ってる

大事なのは回転数がわかる機械つけてサボらず回す事です

ほぼ毎日三ｶ月で
80から70まで体重減った
あと5㌔減らす

909 ：554：2006/12/18(月) 19:54:49 ID:QhxqA8gT

お久しぶりです。
体脂肪率26パーセント、体重-8キロになりました。
年末年始で忙しいけど時間を作って自転車乗ります。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 20:38:50 ID:6/KlwaRH

>>904
例えばスズキの軽自動車が定価70万円からなのに、
ダイムラーベンツの高級ブランドマイバッハの大型セダンは4800万円から1億円。
価格差は50倍以上になります。

スズキの軽自動車だって高速道路を100キロ以上で巡航できますが、
マイバッハはその50倍の時速が出るんでしょうか？
加速性能もスズキの50倍あるんでしょうか？
または居住空間がスズキの50倍あるんでしょうか？

自転車にしろ、クルマにしろ、ブランドものにしろ、世の中の商品というのは
高級品ほど利益も大きいものです。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 20:45:16 ID:6/KlwaRH

また、ママチャリ5000円と仰いますが、中国製の粗悪品は価格や品質の比較対象としてはまずい。

日本製のママチャリだと定価は3-5万円くらいですよ。
既に中国製ママチャリの10倍ですが、不当な価格とは思えません。

また、スポーツ用自転車の入門クラスで5万から10万円、中級クラスで10万から20万というのが現在の所でしょう。
ダイエットや、スポーツとして自転車を楽しむのならこの入門クラスや中級クラスで充分だと思います。（いずれも定価ベース）

実際にレースに参加するシリアスなユーザーを対象とすると、
初級クラスで15万から25万、中級クラスで25万から50万、上級クラスで50万以上、
といった感じですが、これはふつうにスポーツとして自転車を楽しむ層とはまったく異なると考えるべきでしょう。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 20:48:50 ID:3b5vqdoE

なんかショップの工作員がわらわらわいてきたなｗ

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:30:09 ID:l+JuTn2x

常識を知らない人に常識を教えてるだけだよ
モノの値段には相場があるってだけの話

だれも自動車を見て、それが普通に１０万円で買えるとは思わないし、
もし１０万円の自動車があったら、それはどこかヤバい事情が有るはずと思うだろ
それは自動車の相場ってものが一般的にある程度は知られているからだけど
自転車に関しては安ければどんな粗悪品でもOK、どうせ盗まれるし的な風潮があるせいで
おかしな事になってる

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:55:12 ID:aBKG3z2a

値段と性能が正比例なわけないだろう　常識的に考えて

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:59:57 ID:96dM5yIN

何だってそうだよな。あと少しあと１％ってところに何十万て金がかかる。

916 ：ママチャリ君。：2006/12/18(月) 22:30:45 ID:VI3j9OI7

>>914
んだんだ。
ダイエットにそんな高い自転車はいらねーよ。

高い自転車だと何が違うのかよく考えてみるんだ。

スポーツ自転車になると、自分にあったポジションが出しやすい。
すると、力が出しやすい。より多くの筋肉を動員しやすい。
膝など痛めにくい。

５万以下の自転車でも、いいポジションなんか達成できるべ。

それ以上高いのは、
シフトチェンジのしやすさ、部品の耐久性などなど。
運動の効果としては、あんまり変わらんじゃろう。

５０万のロードバイクの、エクササイズの効果を１００とたら。
５万のクロスバイクが、９０
ママチャリが、７０。

数字は、適当だけど、効果が０になることはないし。
高い自転車だからといって、効果が劇的に上がることはない。

>>915
もいうように。あと少しのところに金がかかってるわけだ。
ダイエット目的で、そのあと少しに金をかけなくてもよい。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:26:50 ID:rq0zZme4

自転車って脚太くなりませんか？

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 01:57:54 ID:ROVMb0Kt

なるよ。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 02:15:05 ID:7/J7ywUG

ダイエット目的の軽い負荷で踏むだけなら太くはなりません

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 03:25:09 ID:wMeVXB9p

なりやすい、と言った方が良いです。
ついつい重い負荷を踏んでしまいがちですから。

でも変速機のついた自転車を使い、
サドルの位置や高さをキチンと適正にして
出来るだけ軽～い負荷で走るように心がければ
足はむしろほっそりするはずです。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 09:16:59 ID:pZi++DOv

>>909
グッジョブ！

>>920
そうやね。俺は腿もふくらはぎも細くなった。靴のサイズまで落ちた。
これまできつかったメーカーのものがピッタリになったよ。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 16:16:11 ID:fC9v1/Yf

>>916
逆に言うと、そのもう少しに金をかけるのもかけないのもその人の自由だ～っ！ってこと。
とことん安いので済ますならそれはそれであり。

ただ、ママチャリではレーパン履き込んで飛ばしたりの運動をする姿が格好悪いのはガチ。
ウォーキングと同等で良いならママチャリ、しっかり運動したいならルック車で安くてももいいから
見た目だけでもスポーツ車っぽいのは選んだ方が良いと思うｗ
ホームセンタなら３万以下でＭＢルック車売ってるしな。

カマキリの前カゴつき自転車（前傾姿勢なんて絶対無理）みたいなので汗かくほど飛ばすとか
運動はさすがにありえんしなｗ
そんなん見かけたら吹き出しそうになるかもしれん。
「もしかして、それはギャグでやっているのか？」みたいな。

923 ：ママチャリ君。：2006/12/20(水) 16:29:03 ID:VelrdjVM

>>922
なんだそれは、煽りのつもりか？

特にママチャリ至上主義でもないので全くダメージはないが。
俺のママチャリスタイルは、
レーパンにジャージ。
ペダルは、ルックペダル。
ヘルメットを被り。
車道を時速３０キロで快走してるよ。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 16:37:41 ID:fC9v1/Yf

>>923
別に煽りじゃ無いよ。
素直な感想。

というかそれママチャリじゃ無くて俗に言う安いシティバイクじゃないのか？
バーハンドルの無難な奴。
世間一般で言うママチャリってのは体を起こして乗らないと乗れないハンドルがサドルよりも
かなり高い位置にある自転車の事だと思ってたが。

もしそういう自転車なのなら、それこそ916で言ってたポジショニングの達成どころじゃ無くない？

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 17:50:01 ID:v+kKXr+W

過去に１０キロ痩せた事があります。
ぜひ参考にしてください！！

http://yaseruyaseru.blLog76.fc2.com/

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 18:56:51 ID:oVQ2LKgQ

ママチャリ君やるな。
何キロくらい走って、巡航速度30kmなの？

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 19:22:29 ID:KsoSTHQx

ママチャリで一時間程かかる学校にいきなり登校って引きますか？ちなみに女子高生です。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 19:34:31 ID:lylmT2UV

ダイエットエンドがいいですよ。たった10分で2時間の運動効果。
一ヶ月で効果が出ますよ。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 22:15:34 ID:UEDb1ry/

>>928
ヒュンダイメディカルってｗ
むちゃくちゃあやしい

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 23:16:43 ID:6ucFT1RT

>>927
時間があるときや休みなんかに試しに走ってみて
毎日行けそうだと感じるのなら別に構わないと思うよ

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 01:36:51 ID:tgSWqUqL

制服＋レーパン(*´Д‘)

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 10:52:26 ID:QqsWYDfE

>>927
いいんじゃない。
充分ダイエットになるよ。てか、健康になるよ。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 12:18:41 ID:ZAAoqZIO

>>927

健康にはいいだろうけど、クラスメイトは引くだろうね。
俺なんて自転車30分（シティサイクル）ですらひかれるもん。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 12:24:10 ID:hJSjGE4l

>>927ってかｷﾓｲ　学校にママチャリはｱﾘｴﾅｲ

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 14:28:32 ID:VRdWSI5h

>>927　　　　　　　　　学校にチャリってどんな種類がいいんでしょう…　　チャリ通したこと無いんで…

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 14:56:16 ID:kH8QVIWK

>>935
ロードレーサーでフロントトリプルだな。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 14:58:46 ID:Z9KpHwGw

オバサン臭いママチャリじゃなければ良いと思うけど、ホームセンターで売ってるような
やすいシティバイクとか快走車とかって書いてあるので良いと思うよ。
逆に俺の高校（１０年前）では自転車部以外ＭＴＢ系、ロード系、小径車は禁止だった。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 15:26:52 ID:5BPJXMRV

自転車じゃないけどかなり痩せましたよ
24歳♀-12kg/1ヶ月
http://yasetayo.client.jp/

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 15:28:42 ID:MNRHWACY

結婚を迷っている若き独身男性諸君、結婚ほど馬鹿馬鹿しいものはない。
今の20代、30代の女は「どうやって男にたかるか」を必死に考えている。だまされるんじゃないぞ。
家事は極めて軽労働になった。
さらに、コンビニやインターネット、ＡＶや風俗関係も、ますます「嫁いらず」に拍車をかける
昔は男にとって結婚も妻も「必要」だった。今は「人生の不良債権」にすぎない
社会的に男女は対等で平等です。男性が女を養う必要はありません
女は社会的優遇、過剰な法的保護、仕事と家庭の二束のわらじを得て、もはや女尊男卑～結婚しようとするあなたを彼女は陰で小馬鹿にしている事でしょう～

★☆★よほどの事が無い限り結婚は保留し、たくさんの女性と自由に恋愛（セックス）を楽しもう♪★☆★　避妊（ピル等）は忘れずにねｄ（＾－＾
★☆★捨てた女は何も知らない真面目な馬鹿男が結婚（残飯処理）してくれるさｗｗｗ★☆★

■～それでも結婚するあなたへ～■
[夫婦財産契約登記]
これはある意味では男性の『究極の護身法』と言えるかも知れません
夫婦の財産についての法律です。夫婦財産契約により契約財産制となり、自分の稼いだ財産はすべて自分のものとなります
離婚時に財産の半分を配偶者に持って行かれることはありません

狙撃は女子のほうが強い。男は、ノイローゼになってやめてしまうが
女は何人殺してもノイローゼにならない。そして、骨盤が安定しているため

ナチスの拷問で、女の拷問の残虐非道さを見て、拷問をしていた男達もひいたという
拷問しながら楽しそうに笑みをうかべていたそうだ。罪悪感や引け目が無い

・有史以前が女尊男卑の時代だったことを指摘したのは、スイスの学者バッハオーフィン
アマゾン女族の女王は、法律を定め、女には従軍させ、男たちには卑しい奴隷の仕事を課した。
男児が生まれたら、脚と腕を不自由にして、戦えなくした
・王位継承権が女性にだけあったという事実だけから考えて、古代エジプトでは女性権力が非常に大きかった。
男女平等どころか、かなり女性上位の社会であった
・日本国でも卑弥呼が女王。
・昆虫などにいたっては、オスカマキリはメスに食われてしまう。

女は虐げられてきた？父系社会など人類の歴史から見ればほんのわずかな期間に過ぎない。むしろ・・・

940 ：雷息子 ◆MUSUKOgu8c ：2006/12/21(木) 22:48:24 ID:PeMMcjXI

（　＾ω＾）今日は58.5km走ったお。

941 ：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ ◆h.PIrahtpM ：2006/12/21(木) 22:52:58 ID:uQ6RE30S

平均20km/h
一時間30分走ったザンスよ

夜、隣町の散策とかも楽しいね

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 22:57:56 ID:3kFnImtW

夜走った先、ビルの脇の階段で隠れてオナニーをする
外オナニー
最高

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 23:06:51 ID:wJ5dQ3Ir

欲望は過熱して、遂に危険な領域へと突入するであろう

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 03:20:00 ID:K8/vFn20

美雪ｷﾀｰ

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 04:00:04 ID:NntZNTdW

デブなら、自転車のパンクくらい自分で直せた方がいいよね？
後ろのタイヤだけで4000円も取られるから･･･
そう思ってパンク修理をやってみた、簡単だった
でも最後にタイヤにチューブを戻すのに2時間くらいかかってしまった･･･
どうすれば、もっとスムーズに出来るだろうか？教えてください

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 07:19:39 ID:uY0gFIy7

デブとパンク修理は全く関係ないけど、4kって随分高いな。そこの自転車店には
二度と行かない方がいいよ。慣れたら10-15分程度でパンク修理はできるから
自分でやらないともったいないね。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 07:47:02 ID:jgTcE1gz

>>945
何回もやればスムーズにできるようになる

でも、タイヤ固いのあるよね。
コンチのスリックを初めて履いたとき、
すげぇ苦労した気がする。

948 ：ママチャリ君。：2006/12/22(金) 10:11:53 ID:tEq9RJSH

>>945
まぁ。ちみの自転車にあてはまるかわからんけど・・・・

チューブの空気を完全に抜いた状態だと、
タイヤがすぐはずれるから
すこし空気を入れてから、タイヤをはめていくと入りやすいよ。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 13:03:30 ID:KnoISWfQ

パンク修理って大体800円くらいじゃない？
高くても1000円ちょいだった覚えが。
4000円ってタイヤ交換並の値段ですよ。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 13:31:04 ID:mcnaONdL

だいたい
　パンク　　　　１２００
　スポーク交換　３０００
　タイヤ交換　　２０００＋タイヤ代
　メンテナンス　１５００

位かな。経験則的に。
メンテナンスとかは買った店ならサービスしてくれる事もあるかな。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 15:08:43 ID:wSzZM9Jf

久々に来てみたら荒れてるなー
自転車ダイエットの良いところは、無理な運動をせずに痩せれることだろ？
ただし短距離では効果ほとんどないから、長距離乗る必要はある
で、長距離向いてるのはロードなりのスポーツタイプってことでしょうが

ママチャリでやりたきゃやればいいが、ママチャリで十分とはいえない
ママチャリ君のダイエット記録見せて貰いたい物だ

952 ：ママチャリ君。：2006/12/22(金) 15:19:09 ID:EDQll3nC

>>951
無理に荒れてるように思わなくてよろしい。
今は、荒れは終わって静かな状態である。

オレはママチャリ至上主義でもないし、
ママチャリのみで痩せてるわけでもない。

953 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/12/22(金) 15:20:07 ID:S8lVt0g3

>>952
競輪買えば？

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 15:23:50 ID:wSzZM9Jf

あまり変なこと人に勧めないようにね
君特殊だから

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 15:28:34 ID:mcnaONdL

まあ基本的にどんなスレでも言えることだけど、コテハンはスルー気味にするのが良いかと。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 15:30:21 ID:wSzZM9Jf

なんでこんなの居着いちゃったんだろね
昔は良いスレだったのに

957 ：ママチャリ君。：2006/12/22(金) 15:42:41 ID:EDQll3nC

>>956
そうだね。昔はよかったよね。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 15:43:40 ID:XfseqRQB

マキハラかよっ！

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 02:36:00 ID:xbHzmHmr

>>945
もしかして普通のママチャリ？ママチャリで、タイヤ、チューブも
交換したんなら4kというのも法外ということでもないが・・・

パンク修理の容易さという点では、ママチャリよりロード、シクロ系の
方が圧倒的に優れてるし、パンクごとにチューブ交換しても数百円で済む。

あと、空気圧管理かな。きちんと空気圧管理して道路状況に注意して
走っていれば、そうパンクするものではない。

とはいえ、過体重だとリムうちパンクはどうしても多くなるな。

俺も体重90kg超のときは、指定気圧上限ギリギリまで入れてたのに
月に一度くらいはリム打ちパンクしていた。70kgを切ってからは
半年以上パンクの経験がない。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 04:04:30 ID:p/HxQ2TK

今日はロードで110ｋｍ走った。
体脂肪14.8%になったよ。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 06:03:53 ID:R5VksFEC

http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
上のページの消費カロリー表の「普通の運動」で、
「自転車」と「サイクリング（時速10km）」でカロリー消費量が違うんですが、
この２つのカロリー消費量の違いはなんなんだろう．．．

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 07:35:49 ID:wGtVfZbD

>>961
運動強度の差でしょ
自転車とあるのはママチャリでお買い物、みたいなのを想定してるのではないかと
平均時速7-8キロ？

サイクリングは平均時速も速くなる想定か
でも時速10キロ

スポーツとしてサイクリングすると平均時速20から25キロは行くから運動強度もグンとアップするはず

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 07:52:03 ID:X2JvzuVH

空気抵抗は速度の二乗に比例する。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 09:22:13 ID:27193rki

本当かぁ？

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 09:27:07 ID:6ObkZ9nH

おなじ30km/hでもＣＲとローラーでは違うべ

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 12:09:48 ID:1k/KC6OF

>>964
少しは勉強しろよ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 14:40:03 ID:aoI5oW+t

>>963は間違ってるだろ

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 19:02:55 ID:oAtPQKL1

学校までチャリ通で本当は1時間かかるけどそれ言うと引かれるから40分って言ってる。
それでも引かれるけどw
最近じゃ1時間でも物足りなくなって
帰りに30分ほど遠回りしているよ。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 21:38:34 ID:VBVLwRW0

＞＞９６７
あってるよ
1/2*CρV^2

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 22:07:20 ID:VAS0B8fw

空気抵抗は基本的に物体の速度に比例する。
音速を超えるような速度の場合速度の二乗に比例する。
正確ではないけどこんな感じだったはず。

また、物質の形状によって変化するためこの公式には実際の空気抵抗を求められるほどの実用性はない。
特に自転車にのっている人となると常に形状が変化するからそんな単純な式で求めることなんてできないんじゃないかな？

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 22:27:18 ID:VBVLwRW0

空気抵抗は、流体力学の範疇だよ
ttp://www.isuzu.co.jp/cv/cost/manual/knowledge_2.html
が分かりやすいね。

面積が変動しても、抵抗は速度の二乗に比例するは真だよ

>物質の形状によって変化するため
そこまでつめた話しをするなら、レイノルズや流体の状態も考慮しなければいけない。
アームストロングは風洞実験室でフォームを研究してたというのは、有名だよね

専門じゃなくて講義でやっただけだから、詳しいことは忘れた＋間違っているかもしれないけど

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 22:49:38 ID:VAS0B8fw

表面積だけでなく進行方向にに対する角度も変化しますからね。
少なくとも単純には求められない＆自転車での実走にあてはめるには少々難ありかと。
（風がないとか湿度が一定とかありえない状況を基準にすることになるため）

まあ概念的に覚えておくには十分なんでしょうけども

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 22:51:08 ID:VAS0B8fw

と、えらそうなこと言ってますが
高校の物理で教科書にチョットだけ書いてあったなぁと記憶してるだけなんで知ったかぶりですｗ

何卒ご容赦を…

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 23:50:47 ID:VBVLwRW0

高校物理だと、終端速度を使った問題とか、
空気抵抗は速度に比例するものとする
とか、あり得ない設定でしか、解いた記憶がないけどなーー

>表面積だけでなく進行方向にに対する角度も変化しますからね。
空気抵抗は、相対速度で求めるから考慮済み

粘性係数と形状の難しさはあるけどね。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 23:59:35 ID:VAS0B8fw

いや、だからこそなんだけどねｗ
単純な数式でもとめられるような物理演算なんて
特殊条件でがんじがらめの考慮しない項目だらけの実質そんな状況はありえないっていう
全くの嘘の計算なんだから。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 08:06:01 ID:UfhW1swx

飛行機はなぜ飛ぶのかという原理ですら、長いこと信じられた理論が
最近ひっくりかえったくらいだからな。流体力学の世界はまだ
わからないことだらけ。

還元主義から創発主義が21世紀のサイエンスの潮流。

という話はさておいて、次スレ建ててくだちい
↓

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 13:57:21 ID:DIvbIB5J

↓　華麗にスルー

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 11:31:33 ID:OuEaGgv6

立てられなかった。
>>9を参考にテンプレ作ってみた
自転車で痩せた人、自転車で痩せたい人、自転車で痩せるつもりの人

前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153717276/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160489976/

Q なんで自転車で痩せるの?
A ダイエットに必要なのは、目標の心拍数で長時間運動することです。
　自転車は理想的な有酸素運動ができます。水泳よりも運動強度が軽く
　ジョギングよりもヒザの負担が軽くウォーキングやエアロバイクの
　ような単調さもありません。
　また適度な景色の変化があるため飽きずに長い時間楽しく走れます。
　このため、「楽しくて自転車に乗る→結果痩せるという」好循環に
　なりやすく、ダイエットに成功しやすい。

Q 足太くならないの?
A なりません。引き締まったスリムな足になります。
　競輪選手の足が筋肉ムキムキでぶっといのは特殊なトレーニングを
　しているからであって一般人が普通に自転車に乗ってもあんな足に
　はなりません。

Q 必要なものは?
A もちろん自転車が必要です（このスレの趣旨ですから）。
　スポーツタイプが理想。
　ママチャリでもいいけどギア付きじゃないとちょっと厳しい。
　新規購入するとしたら3万～5万くらいの入門用クロスバイクがおススメ。
　また心拍計、サイクルコンピュータがあるといいかも。
　運動量が数字に表れるので目安になるしモチベーションもあがります。
　消費カロリーが表示されるものだと、「これだけやってもこんだけの
　カロリーしか消費しないんだ」と思えて間食が減るという心理的効果
　もあります。
　後、体脂肪計付き体重計と体のサイズを測るメジャーも、効果測定の
　ために持っておいたほうがいいでしょう。

Q 気をつけることは
A 軽いギアでクルクルまわすこと。
　重いギアを踏み込むのはヒザを壊す原因です。
　軽すぎるくらいのギアがちょうどいいです。特に上り坂では軽く。
　信号で止まる前に軽いギアに変えておくと漕ぎ出しも楽チン。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 11:34:06 ID:OuEaGgv6

テンプレ案続き

Q なかなか効果が出ません
A 食事の量が増えてませんか？運動をした日は、その運動で消費した
　量を上回らなければ構いませんが、同じ調子で乗っていない日に食べると
　合計で栄養過多になってしまいます。

Q 食事制限は必要ですか？
A ジャンクフードの馬鹿食いとか寝る前に脂っこい食事を摂るような生活
　は見直さない限りダイエットの効果はほとんど期待できません。
　現在の一日の摂取カロリーが年齢・性別・生活環境に合った標準的なも
　のであれば、現在の食生活を続けても運動による消費カロリーが増えれ
　ば効果は得られます。
　ただ、摂取のタイミングと量を計算して摂るようにするとより効率的に
　体脂肪を減らすことが可能になります。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 13:55:55 ID:yZ8StgLo

Q 足太くならないの?
A なりません。引き締まったスリムな足になります。
　競輪選手の足が筋肉ムキムキでぶっといのは特殊なトレーニングを
　しているからであって一般人が普通に自転車に乗ってもあんな足に
　はなりません。

特殊なトレーニングってなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
誰も疑問に思わないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんなだから、世界が小さいって言われるんだよｗｗｗｗｗｗｗ

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 13:56:48 ID:yZ8StgLo

足は太くなりますｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

筋肉がつくからですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 14:46:04 ID:gH6frnbU

【舞鶴】韓国人に乗っ取られた神社視察オフ２
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1166884642/

http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/asia/1163423397/

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 14:48:11 ID:DAWqh/bi

増えた筋肉 < 減った脂肪

なら足は太くならない

つか、足の太さより腹の太さを考えろ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 17:06:21 ID:gYzXQcBU

けどさー
膝の方が腿よりも太いような骨皮さんの場合は
どんな乗り方しようが足は太くなるとは思うよ

その方が健康的だとは思うが

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 17:56:44 ID:n/CSpqi7

そんな特殊な例を出されてもね。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:20:18 ID:RVyqgqcA

次スレたてたけど、スレタイミスったorz
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167056057/

Q 足太くならないの?
は適当に改変したｗｗ

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:55:00 ID:SOBUjmIP

競輪選手みたいに短距離走的走りをするので無い限り、自転車で
足が太くなることはない。いわゆるチキンが発達するのであって
速筋が太ることはよほど特殊なトレーニングをしない限りありえない。
確かに競輪選手の足は太いが、あれは陸上百米走の足が太いのと
同じであって、マラソン選手や自転車でもロード、ヒルクライム系の
選手がそうであるように、みなほっそりとしている。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:21:24 ID:LbgGiotK

自転車ダイエットしたことない人は
適当なこと書き込んではいかんと思う
ふとくなんかなんねーよ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:41:13 ID:tLP8dWFk

太くなるか、ならないかは本人次第でいいよ。
自転車は道具であって、使い方によっては変わるからね。

ただ、ダイエットしている人は、

カタボリック状態であること
筋肥大するほどの負荷を普通ではかけられないこと
長距離走ること

から、細くなると思うけど。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:55:57 ID:PQRfybP/

足太くなるんじゃね？とか言ってる人間は
先週の（今売ってる）ヤングサンデーのOddsを見れば良いと思う。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:56:40 ID:PQRfybP/

それはそうと、>>986乙

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 03:17:03 ID:NBzdbTOJ

足は細くなったが腹が出てきて変な体型になった。

993 ：経験者は語る ◆2m9w/CznqM ：2006/12/26(火) 07:54:22 ID:/4/lC/Bm

でも自転車は気をつけないと太股が太くなるからね
競輪選手みたくなったら大変だよ
太股に筋肉が付いた為に数年後にはダイエットが難しい身体なってしまった
胴体が痩せても太股だけ太いなんてアンバランスな身体…(T_T)