自転車で痩せたいっす

>>951 Thnx

この表は参考になるが、自転車の場合負荷がピンキリだからな。
同じ速度でも坂の有無で全く運動強度が違ってくるし。
心拍数を運動強度にあてはめたような表があるといいんやけどね。
（心拍計使ってる人限定になってしまうが）

関西地方だが、今日も思ってたほど天気は回復してない。
50kmくらいのルートを考えて楽しみしてたのになぁ・・・

40-50kmのサイクリングってちょうどいいよね。
2時間くらいだから疲れないし、それなりにさわやかな気分も味わえる

東京は台風一過のようないい天気ですよ。
出勤してるけど・・・orz

>>954
お疲れさん。
午後からも訳の分からない天気。降ったかと思ったら日が照ったり
曇ったり・・・洗濯物も外に干せないし自転車に乗りに行く事も
できずに悶々としてます。

３時頃になって晴れ上がってきたように見えたので行ってきました。

激坂を含む峠を入れたので、40kmに2時間半かかりました。
平均心拍数が131で消費カロリーは1319kcalでした（心拍計表示）。
負荷が高すぎたのか脂肪燃焼率は40%...やせる効果は期待できない
ですね(^^;

途中一時間くらい小雨に降られたりで予想以上に消耗しました。

956=955 です。連投スマソ

>>956
それでやせる効果がないわけないだろ

効率よりも楽しくのることを考えた方が楽になる
おのずと結果もついてくるし。

さて、多摩サイが込まないうち出発するか。

Ａ店に行くのに歩いていくのとママチャリの乗って行くのはどっちが体脂肪減らすには効果的？

距離にもよるけど普通は歩いた方が効果的

じゃあＢ店ならどうだろう？

Ａ点からＢ点にいくならやはり歩いた方が効果的

A点からB点まで100キロ
歩けば絶対痩せます

>>958
いやあ、こんな走りを繰り返してるけど頑固な皮下脂肪が
減らないんですよね。そのくせ、足とか上半身とか筋肉が
落ちてきたような気がするし。

今日は別コースを50km。平均心拍129で1445kcal消費
してきました。アップダウンが多いところで途中からヘロヘロ・・・

でも、気持ちのいい季節になってきました（関西）

>>965
俺もなかなか脂肪減らないね。毎日４０キロは漕いで休日１００キロとかやってるけど。
ロードだから負荷はかなり低いんだろうな。標準体重をかなり下回ってるというのもあるかも。

でも服を買うのがすきで結構タイトなシルエットのものばかり
買うんだけど前シーズン着てた服がユルユルになってたりする。

数字にはでないけど確実にサイズダウンはあるみたい。

あばら骨がはっきり分かるようになってきた
あとはへそ周りだな
これがしつこい・・

>>967

俺はへそ周りと横っ腹。ズボンのサイズは減ってきたのに、この辺の
皮下脂肪は全く変化なし・・・

マウンテンバイク買うお(＾・ω・＾)３万でたりる?

マウンテンバイク買ってもしょうがない

それは6千円のママチャリの俺に対する嫌味かい？

>968
その辺りはジョグしたらかなり効く部位だからな。
まあこのスレで言うのもアレだが

ごめんなしゃい
(´・ω・`)ｼｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞ〜ﾝ

ケツが割れそうに痛いです。（マジで）
長時間乗る場合ってみんなどうしてんだろ。
パンツ重ね着するとか。
ゲル状のクッションも売ってるらしいけど。

>>969

山道を走れないのなら買える。
予算が決まっているなら、変速機つきママチャリを勧める。

>>972
ジョグかぁ・・・膝弱いんですよね

はっきり言ってチャリでも膝にはあまり良くないぞ。長時間乗ると。
まあ膝に負担かけたくないなら水泳がベストだな

ケツは不思議だがなれると痛くなくなる

>>969
>971みたいに「6000円のママチャリ」を選んで購入して乗ってる人は、
ソレがあまり質の良くない安いモノだってことを多分自覚してるだろうから、
自分が乗っている自転車にあまり多くを求めることはしないと思う。
それはそれで１つの選択肢としてアリだ。

「３万円のマウンテンバイク」に何を求めるかってところだけれど、
6000円のママチャリの５倍の金を出しただけの性能とか漕ぎやすさとかスピードとか
そういうものを求めてるなら、答えは「やめとけ」ってことになる。

その類の製品は「6000円のママチャリ」に24000円分の重りにしからならない飾りを追加したもの、
と考えるとよろしい。それで良いっていうのなら止めはしない。
それもそれで１つの選択肢としてアリだ。

30万のMTBでも「6000円のママチャリ」に29,4000円分の飾りを追加したようなもんだから値段は気にするな

走って楽しい自転車ダイエットなら、6万位からの自転車
とにかく自転車ダイエットならなんでもいい

極論壊れた自転車担いで走っても痩せる

今まで休日は車で外出してたけど先月からﾁｬﾘで出かけるようになった。
近所なのに意外と知らない所が多くて楽しい！
親子三人で毎週楽しんでます！
雨だと残念・・・

>>981

それが一番効果高そう。楽しくないけど(w

>>974
ゲル入りのサドルカバー、すっごくいい!!私はママチャリだけど1,575円だったぉ。
私は距離は大したことないけど、歩道との段差の衝撃と振動がお尻にこたえてたから、かなり軽減されたょ。オススメです。

>>974
レーパンに抵抗があるなら、こんなのも一応あるよ。
http://www.pearlizumi.co.jp/goods/detail.php?gdid=64
http://www.pearlizumi.co.jp/goods/detail.php?gdid=96

けつの痛さは
１．乗り方
２．サドルの位置（高さ）
３．サドル
で決まるから１と２も変えてみるといいよ

そのうち慣れるよ。
何時間乗っても痛くない鋼の尻が手に入る。

>>974
>>976
ケツが痛くなるのも、膝が痛くなるのもペタリングのフォームが良くないのも一因だと思う。
自分の場合は、
ハムストリングの筋肉を意識して、ケツをサドルにそっと乗せている感じでペダルをこぐといい感じになる。
まったり腰をシートにに落ち着かせると、ケツをつきあげる衝撃に耐えられないので、まったり走るときほど、
立ちこぎが多くなる。

次スレ建てたっす。

単純に「自転車ダイエット」というスレタイにしますた。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160489976/l50

美容板で落ちちゃったスレタイだｗ

今度買ったスーツのズボンが細かったので、封印していたベルトを
通してみたら使えた。20年くらい前に買ったが、15年近く使えなかった
のだった。皮下脂肪はまだまだ頑固だが、こうやって目に見える変化
があると励みになるね。

女性と違ってウエストサイズとか測ってないからちょっとくらい減っても
分からないんだよね・・・測っとけばよかったと思ってる。ちなみに、体重
は2kgくらい減っただけ。

俺チャリのおかげで４２から３２インチの革ジャン着るようになった。
ジーンズは３４から２８。うれしい付加価値としてちっとはモテるようになったｗ

ロードに変えてからが体の変化が加速したなあ。
運動になるのはもちろん何せ楽しくて精神的にもいい。

>>984
そのカバーは何処に売ってるの？

結構見かけるよ？

>>993
私は普通の自転車屋さんで買ったよ。サイズも色々あるみたいで相談にのってもらった。
同じようなので中身がスポンジの安いのがあるけど、すぐにペチャンコになるっていう話だったよ。

皆さんアドバイスありがとね。
今日東急ハンズでゲル入りサドルカバー買って参りました。
これでちょっと安心。
でも乗り方やらサドル位置やらも重要なんだね。
ロード用チャリに慣れなくって猫背でヒーヒーいいながら走ってるので
色んなサイト見て研究します！

>>992
オメ

うめときますね

　∧__,,∧
（-@Å@） 　・・・ うめとくよ
　O┬O　)
　◎┴し'-◎ ≡

　∧__,,∧
（-@Å@） 　・・・ winで見たらずれてるかもしれんが・・・
　O┬O　)
　◎┴し'-◎ ≡

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。