【ナロー】デッドリフト31【ワイド】
1 ：無記無記名：
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Young Love
>>1
乙
デッドの時の重心ってどこに置くのが正しいの？ポジティブとネガティブ両方後ろに置いた方がいいんかな？
www.youtube.com/watch?v=0lsS5ZPvTas
この動画だと踵に重心置いて後ろに倒れ込むようにって指導してるけど
乙
デッドの時の重心ってどこに置くのが正しいの？ポジティブとネガティブ両方後ろに置いた方がいいんかな？
www.youtube.com/watch?v=0lsS5ZPvTas
この動画だと踵に重心置いて後ろに倒れ込むようにって指導してるけど
【ナロー】デッドリフト30【ワイド】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1377140458/
【みんな】デッドリフト29【仲良く＾＾】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370749608/
【奥が】デッドリフト28【深いよ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1366713657/
【う○こは】デッドリフト27【トレ前に】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1360985222/
【なべやかんに】デッドリフト26【負けるな】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1352626362/
【後悔】デッドリフト24【先に立たず】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1349005076/
【腰痛は】デッドリフト24【ともだち】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1344944797/
【腰を】デッドリフト23【丸めるな】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1339842113/
【フォームを】デッドリフト22【意識して】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1332340567/
【フォームを】デッドリフト21【意識して】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1315782773/
【地獄へ】デッドリフト20【ようこそ】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310968190/
【背中を】デッドリフト19【丸めるな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1308806112/
【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1302585551/
【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1293001389/
【体から】デッドリフト16【離すな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286185835/
【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1268584956/
【肚を据えて】デッドリフト14【前を見ろ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1266517532/
【床引き派】デッドリフト13【膝上派】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258043463/
【大地を】デッドリフト12【踏みしめて】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245683066/
【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233533328/
デッドリフト10
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207242903/
【ﾗｲｳｪｲ】デッドリフト8【ﾍﾞｲﾍﾞｰ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177209970/
デッドリフト8
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166183413/
【死んでも】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 7【引くぞ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159056150/
【死ぬほど】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 6【つらい】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/
【死の】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 5【挙上】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139864799/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/
デッドリフト ２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105859969/
デッドリフト嫌いだけどはじめてみました
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1097668322/
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1377140458/
【みんな】デッドリフト29【仲良く＾＾】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370749608/
【奥が】デッドリフト28【深いよ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1366713657/
【う○こは】デッドリフト27【トレ前に】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1360985222/
【なべやかんに】デッドリフト26【負けるな】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1352626362/
【後悔】デッドリフト24【先に立たず】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1349005076/
【腰痛は】デッドリフト24【ともだち】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1344944797/
【腰を】デッドリフト23【丸めるな】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1339842113/
【フォームを】デッドリフト22【意識して】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1332340567/
【フォームを】デッドリフト21【意識して】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1315782773/
【地獄へ】デッドリフト20【ようこそ】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310968190/
【背中を】デッドリフト19【丸めるな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1308806112/
【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1302585551/
【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1293001389/
【体から】デッドリフト16【離すな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286185835/
【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1268584956/
【肚を据えて】デッドリフト14【前を見ろ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1266517532/
【床引き派】デッドリフト13【膝上派】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258043463/
【大地を】デッドリフト12【踏みしめて】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245683066/
【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233533328/
デッドリフト10
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207242903/
【ﾗｲｳｪｲ】デッドリフト8【ﾍﾞｲﾍﾞｰ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177209970/
デッドリフト8
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166183413/
【死んでも】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 7【引くぞ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159056150/
【死ぬほど】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 6【つらい】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/
【死の】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 5【挙上】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139864799/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/
デッドリフト ２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105859969/
デッドリフト嫌いだけどはじめてみました
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1097668322/
床で静止してるウエイトをデッドウエイトと呼ぶ。
デッドウエイトを持ち上げるからデッドリフト。
ttp://en.m.wikipedia.org/wiki/Deadlift
Deadlift refers to the lifting of dead (without momentum) weight, such as weights lying on the ground.
デッドウエイトを持ち上げるからデッドリフト。
ttp://en.m.wikipedia.org/wiki/Deadlift
Deadlift refers to the lifting of dead (without momentum) weight, such as weights lying on the ground.
正しいデッドリフト講座 AF版
http://www.youtube.com/watch?v=dD7K4bZfDL4
http://www.youtube.com/watch?v=dD7K4bZfDL4
7 ：無記無記名：2013/11/24(日) 21:40:27.06 ID:dicPqPxp
イチモツ
9 ：無記無記名：2013/11/25(月) 07:37:30.78 ID:mHPYYUkn
意識の問題だろ
>>5
静止してないウエイトでトレすんのってたとえばなに？ｗ
静止してないウエイトでトレすんのってたとえばなに？ｗ
例えば、スクワットはウエイトを担いで自分の体ごと上げ下げする
レイズ系も手で持って上げてトレーニングする
この動作中のウエイトは床で静止してる状態とは言わない
一回ごとに床にウエイトを下ろし、静止するウエイト=デッドウエイトを上げるのはデッドリフトのみ
ということなのでは？
レイズ系も手で持って上げてトレーニングする
この動作中のウエイトは床で静止してる状態とは言わない
一回ごとに床にウエイトを下ろし、静止するウエイト=デッドウエイトを上げるのはデッドリフトのみ
ということなのでは？
デッド村のデッドさんが考案したからデッドリフトだってデッドさんの息子さんに聞いたよ
>>11
「床で静止」ってかいてあるだろ
「床で静止」ってかいてあるだろ
>>11
ラックアップしたあとのベンチプレスやスクワットのバーベルなど、「身体をつかって保持しているウエイト」はデッドではない
床で静止した状態のウエイトを持ち上げる種目をこれ以外に見つけるのは難しい
ラックアップしたあとのベンチプレスやスクワットのバーベルなど、「身体をつかって保持しているウエイト」はデッドではない
床で静止した状態のウエイトを持ち上げる種目をこれ以外に見つけるのは難しい
16 ：無記無記名：2013/11/25(月) 14:54:20.01 ID:mHPYYUkn
クリーンも床静止だが
スナッチもな
ペンドレーローもそうかもな
慣性で跳ね上げる動作をリフトとは言わんだろ
ははは おもしろい冗談だ
momentum=弾み・勢い、運動量・推進力
deadweight=[動かなくて]ずっしりと重いもの⇒死に体
dead=死体⇒死に体
こう並べると、なんとなくイメージはしっくり来る気がする。
「死に体」に生命を吹き込む(勢いを乗せる)事無くゆっくりぐぐぐっと準静的に挙げるイメージなのだろう。
つまりデッドリフトもリズミカルにくいッくいッと行うと、
デッドらしさを失って「なんだかアライブなデッドリフトだよな」とか言われ、デッドリフトとしての容認度が下がるのに違い無い。
deadweight=[動かなくて]ずっしりと重いもの⇒死に体
dead=死体⇒死に体
こう並べると、なんとなくイメージはしっくり来る気がする。
「死に体」に生命を吹き込む(勢いを乗せる)事無くゆっくりぐぐぐっと準静的に挙げるイメージなのだろう。
つまりデッドリフトもリズミカルにくいッくいッと行うと、
デッドらしさを失って「なんだかアライブなデッドリフトだよな」とか言われ、デッドリフトとしての容認度が下がるのに違い無い。
どこでもクロスフィットの話をしたがる馬鹿共はどっから沸いてきてんだ？
つーかデッドリフトの容認度とかばかげてるだろ
デッドなんて所詮クリーンやスナッチの一動作でしかない
こんなもん仰々しくかっこつけて語るほどのものじゃないよ
デッドなんて所詮クリーンやスナッチの一動作でしかない
こんなもん仰々しくかっこつけて語るほどのものじゃないよ
まさかのネタにマジレスかよ流石ウ板だな年寄り多そう
気に入らないなら見んな
27 ：無記無記名：2013/11/25(月) 17:50:35.77 ID:mHPYYUkn
床引きってプラットフォームないと出来ないよね
パワーラックの手前にバーベル出して両サイドにマット敷いてやってるけど、マット分高さが出来てしまう
あんまり気にすることではないのかもしれないが
パワーラックの手前にバーベル出して両サイドにマット敷いてやってるけど、マット分高さが出来てしまう
あんまり気にすることではないのかもしれないが
膝下が血だらけになるんだが何か対策はないっすか？
シンスキン
昨日のトレ
デッドリフト 165kg✖️6.6.6
その他背中のトレ
デッドリフト 165kg✖️6.6.6
その他背中のトレ
10006レップ65039666セットとはたまげたなあ
結局１レップ法とはなんなのか
ぷらとー打破という目的のみに限るなら１レップも認めてる
1レップずつ仕切りなおして引くってのと1レップMAXの重量を扱うのとあるな
レストポース的に短時間の休憩で何度も1レップやってみるのはどうなんだろ
レストポース的に短時間の休憩で何度も1レップやってみるのはどうなんだろ
おまえらボかぶれなんだからリフターの真似してどうすんの？
別にでかくはならんぞ
別にでかくはならんぞ
ボとかパとか気持ち悪いんだけど流行らせようとしてんの？
リフターってのがパワーの方ならビルダーよか起立筋ぶっといわな
リフターってのがパワーの方ならビルダーよか起立筋ぶっといわな
39 ：無記無記名：2013/11/26(火) 00:36:41.88 ID:W/mWq2bH
前からウ板にいる基地外だから無視すると良いよ
なんだ一人でやってんのか
気色悪い人生ご苦労さん
気色悪い人生ご苦労さん
デッドは基本的にはあんまり回数やる種目じゃないよな
1-5回までが基本的には良いと俺は思うな
たまにCFのダイアンを大学の各部の奴と
競ったりするけど基本的には低回数だな
つかデッドやってる奴って少ないよね
SQより見かけないよ
1-5回までが基本的には良いと俺は思うな
たまにCFのダイアンを大学の各部の奴と
競ったりするけど基本的には低回数だな
つかデッドやってる奴って少ないよね
SQより見かけないよ
ウエリフをパとは言わないな、絶対に
1レップ法興味あるわ
ウエリフ君にきけ
ナローデッド200キロなら毎回安定して引けるようになったわ
でも160キロでやってみたら5回しかできなかった。計算上だと8回引けるはずなのに
どういうことや
でも160キロでやってみたら5回しかできなかった。計算上だと8回引けるはずなのに
どういうことや
200は適正重量じゃないんじゃないかな？
なまじコンパウンドなだけに無理に引けちゃうし
多分本当のMAXは170ちょいくらいだと思う
なまじコンパウンドなだけに無理に引けちゃうし
多分本当のMAXは170ちょいくらいだと思う
ストラップだから握力は問題ないはず
まあたしかにデッドってちょっと無理すればけっこう重いの挙がっちゃったりするもんなあ
まあたしかにデッドってちょっと無理すればけっこう重いの挙がっちゃったりするもんなあ
３レップ以下でずっと伸ばしてきたってのもあるな
デッドやり初めてまもないころ、110キロで３回しか出来ないのに、1発なら180キロ上がったからな。
デッドは初めてでも150キロぐらい上げる奴はいくらでもいる。
デッドは初めてでも150キロぐらい上げる奴はいくらでもいる。
52 ：無記無記名：2013/11/27(水) 12:42:11.82 ID:kfAYTBC6
流石にそれはないです
54 ：無記無記名：2013/11/27(水) 13:41:56.14 ID:TfIgV2Tf
土手さんなんか生まれて初めてのデッドで200引いたらしいしな
55 ：弧：2013/11/27(水) 14:31:46.26 ID:jti79eKE
ちょっとスポーツやってたり肉体労働やってるゴツイやつなら、短期間で150引けちゃうとか普通にいるぜ？
俺の会社の若いやつは2度目のデッドでワイド140引いてたよ。
ベンチ筋と違って、足腰は日常での使用頻度が高いから
生活環境によって大きな差があるんだよな。
俺の会社の若いやつは2度目のデッドでワイド140引いてたよ。
ベンチ筋と違って、足腰は日常での使用頻度が高いから
生活環境によって大きな差があるんだよな。
この人復活しないかなー・・
http://www.nicovideo.jp/watch/sm7342503
http://www.nicovideo.jp/watch/sm7342503
膝に乗せてたから多少腰の負担は軽減されただろうけど・・・かわいそうになぁ
一人で下すことも出来ない重量やらせんなよったく
一人で下すことも出来ない重量やらせんなよったく
60 ：無記無記名：2013/11/29(金) 11:51:10.61 ID:qT+aD/yC
指導者いないのかね
ネットで得た知識だけでやってるような
ネットで得た知識だけでやってるような
61 ：無記無記名：2013/11/29(金) 17:32:55.46 ID:R+p4hlmK
初心者です。
デッドリフトは足腰は当然ですが肩僧坊筋なども鍛えられますよね。
デッドリフトは足腰は当然ですが肩僧坊筋なども鍛えられますよね。
どの程度を期待してるか分からないけど刺激はいくよ
63 ：無記無記名：2013/11/29(金) 18:55:00.39 ID:/AUATTXo
おれの体感的にはナローなら背中は僧帽筋上部中部下部脊柱起立筋が主に鍛えられる
スモウはやったことないからわからない
スモウはやったことないからわからない
スモウはもはや下半身の種目だが絶対重量は上がるので背中でも僧帽上部中部への刺激は増す
と思う
やったことない
と思う
やったことない
初心者ですが200持ち上げました
すごいですか？
すごいですか？
へーすごいね。
69 ：無記無記名：2013/11/30(土) 08:43:42.93 ID:X0YFYHgZ
せやな☆
71 ：無記無記名：2013/11/30(土) 15:29:08.10 ID:qjT/XNE2
アスリートもどきの三土手
というより投稿者のおっさんがウエイトトレーニングの出張指導を学校相手にやってて
必然的に大所帯で金を持ってる野球部を相手にする事になる
んで下地は出来てて伸びしろも大きい高校生は糞フォームでもぐんぐん重量挙げていく（挙げるだけ）
一応筋力アップに伴って基礎体力もちょっとは伸びる（もちろんこれも生徒の才能あってこそ）
指導に足るレベルの知識が無いのにやってけるんだから、ボロい商売してるよなぁ
必然的に大所帯で金を持ってる野球部を相手にする事になる
んで下地は出来てて伸びしろも大きい高校生は糞フォームでもぐんぐん重量挙げていく（挙げるだけ）
一応筋力アップに伴って基礎体力もちょっとは伸びる（もちろんこれも生徒の才能あってこそ）
指導に足るレベルの知識が無いのにやってけるんだから、ボロい商売してるよなぁ
あれだな
腰をこっぴどくやってから重めのデッド封印した俺だが、クリーンデッドに変えて半年、おそるおそる180試してみたら全然平気だったぜ
やっぱ長くやるなら脚使うこっちが正解だな
腰をこっぴどくやってから重めのデッド封印した俺だが、クリーンデッドに変えて半年、おそるおそる180試してみたら全然平気だったぜ
やっぱ長くやるなら脚使うこっちが正解だな
アマチュアスポーツはどうしても屑みたい連中の餌にされやすいからな
真に向上心のある若者にとっては不幸なことだよ
真に向上心のある若者にとっては不幸なことだよ
初心者です。アドバイスをお願いします。
ルーマニアンデッドリフトをやっています。
ハムと尻より、腰と僧帽筋・脊柱起立筋に疲労感があります。
これはやり方が間違っているんでしょうか？
ttp://www.youtube.com/watch?v=XowKMitOVNc
この動画を参考にして、ルーマニアンデッドリフトをやっています。
ルーマニアンデッドリフトをやっています。
ハムと尻より、腰と僧帽筋・脊柱起立筋に疲労感があります。
これはやり方が間違っているんでしょうか？
ttp://www.youtube.com/watch?v=XowKMitOVNc
この動画を参考にして、ルーマニアンデッドリフトをやっています。
77 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/12/01(日) 12:50:19.34 ID:S2bZ5HDH
>>76
どの種目でもそうだけど
対象の筋肉を使えるように（動員率ともいえるかも）なるには
神経整備からだと思う。
骨格等同じカラダの人はいないので正解のフォームってのもはっきりいってないだろうし
フォーム固まるまで（カラダの使い方）少々時間かかると思いますよ。
どの種目でもそうだけど
対象の筋肉を使えるように（動員率ともいえるかも）なるには
神経整備からだと思う。
骨格等同じカラダの人はいないので正解のフォームってのもはっきりいってないだろうし
フォーム固まるまで（カラダの使い方）少々時間かかると思いますよ。
約半年間、ダンベルを使ったルーマニアンデッドリフトとワンハンドローをやりました。
最近、バー（ezカールバー）を使ったルーマニアンとベントローをはじめました。
デッド中の背中の引き締めなどが、上手くできてないのかもしれないです。
最近、バー（ezカールバー）を使ったルーマニアンとベントローをはじめました。
デッド中の背中の引き締めなどが、上手くできてないのかもしれないです。
そのままダンベルでやればいいと思うが、何故EZ バー？
81 ：無記無記名：2013/12/01(日) 18:50:15.88 ID:chhjlepW
まだバー使って5，6回なら慌てず様子見ろよ
皆さま、アドバイスありがとうございます。しばらく様子を見ながら、軽い重量で
丁寧にやって神経と筋肉が整えたいと思います。
>>80
ダンベルを使ったデッドリフトがしっくり来なくて、EZバーでやっています。
丁寧にやって神経と筋肉が整えたいと思います。
>>80
ダンベルを使ったデッドリフトがしっくり来なくて、EZバーでやっています。
高校生のデッド動画ひでーなこれ、普通にかわいそう
別の高校生の動画で指導者？がいる動画もあったけど、指導者が
いけるいける！って言ってたけど違うだろ・・腹立ってくるわ
別の高校生の動画で指導者？がいる動画もあったけど、指導者が
いけるいける！って言ってたけど違うだろ・・腹立ってくるわ
同級生で怪我した子もいると思うけど
デッドは指導者が必須なんかな…家でやっているから不安になってきた
あらゆる意味で普通の脳味噌もってたら必要ない
正常な判断能力あったら指導者なしでデッドなんてしないからな
そうか…インストラクターなしのデッドはやめておくべきなんかな…
うちの大学にもインストラクター居るけどレベル低いわ
高稲式アーノルドプレス教えてるし
高稲式アーノルドプレス教えてるし
そこらへんのインストラクターに聞くくらいなら
YouTubeでトップレベルのウエイトリフターとかパワーリフターの動画見た方がいいという結論にたどり着いた
YouTubeでトップレベルのウエイトリフターとかパワーリフターの動画見た方がいいという結論にたどり着いた
トップレベルのリフターの動画なんてみてもウンコ板の俺たちとは差がありすぎて全く参考にならんね
扱う重量は参考にならんが、フォームは参考すべきだ
トップ選手のフォームを参考せずに、他に何を参考にするんだ？
トップ選手のフォームを参考せずに、他に何を参考にするんだ？
インストラクターなんていなくても、いまなら簡単に動画とれるんだからトップ選手と比べてみるとか、ここでウプして指導してもらうとかできると思う。
デッドはクイックリフトに比べて単純な動きだから簡単だし、無茶な重量とフォームさえ気を付ければ怪我なんてしないよ
デッドはクイックリフトに比べて単純な動きだから簡単だし、無茶な重量とフォームさえ気を付ければ怪我なんてしないよ
95 ：無記無記名：2013/12/02(月) 23:26:15.03 ID:YPnPiWZm
デッドってチビほど有利だよな？
腕が長い人ほど有利だよ
>>92
身の程しらずだな
糞がディマスの真似しても本人がその気になってるだけでなーんも得るところはないだろう
糞は糞むきの基本に忠実な動画を参考にしたらええ
小学生くらいから英才教育うけて薬いれてオリンピック出た奴を糞板のかぶれが真似したところで滑稽なだけ
身の程しらずだな
糞がディマスの真似しても本人がその気になってるだけでなーんも得るところはないだろう
糞は糞むきの基本に忠実な動画を参考にしたらええ
小学生くらいから英才教育うけて薬いれてオリンピック出た奴を糞板のかぶれが真似したところで滑稽なだけ
デッドリフトに関してはおれらとトップ選手の違いって筋力だけじゃん
あとはリーチの差くらいか
それならフォームも参考になる
あとはリーチの差くらいか
それならフォームも参考になる
うわこいつ何もわかってねー
>>97
ディマスが糞デッドやってる動画みせて
ディマスが糞デッドやってる動画みせて
ディマスと自分の違いは筋力だけｗｗｗ
スゲーｗｗｗｗｗ
スゲーｗｗｗｗｗ
>>101
ちゃんとデッドリフトに関してはって付け加えてるよね？
ちゃんとデッドリフトに関してはって付け加えてるよね？
デッドも細かい技術はいくらでもあるよ
ただ長年高重量でやってきて怪我せず結果だしてる人のフォームは普通に参考になる
変態フォームでもないのに真似しちゃいかんという奴は具体的な理由を書いてみろよ
感情論でしか書き殴れない女脳は大人しくドカタやってろ
ただ長年高重量でやってきて怪我せず結果だしてる人のフォームは普通に参考になる
変態フォームでもないのに真似しちゃいかんという奴は具体的な理由を書いてみろよ
感情論でしか書き殴れない女脳は大人しくドカタやってろ
グレッグみたいなフォームなら参考にするべきだけど、肉ダルマみたいなパワーリフターのフォームは強靭な体幹があってこそのフォームだったりするし、猿真似するべきでは無いだろうね
コンスタンティノフとかはぶっこ抜きぎみで多少腰が曲がってるけど、体幹のショボい一般人が真似したら腰壊しても不思議じゃない
コンスタンティノフとかはぶっこ抜きぎみで多少腰が曲がってるけど、体幹のショボい一般人が真似したら腰壊しても不思議じゃない
105 ：無記無記名：2013/12/03(火) 12:17:06.98 ID:SQwT+nse
１週間前に1年ぶりにデッドやったらまだ筋肉痛が僅かに残っている感じ。本番8セット全セット限界までやったからかな。
デッドでこれ位回復に時間かかるの普通ですかね？
デッドでこれ位回復に時間かかるの普通ですかね？
久々すぎ＋やりすぎ
沢山やれば強くなるなんてこたないよ
沢山やれば強くなるなんてこたないよ
>>106
どうもですm(__)m久々にやったら楽しくてやり過ぎちゃいまして(^^;
もっとやりたかったんですが、控えておいた位で(笑)
今日デッドやる事を楽しみにしていたんですが、回避することにします
どうもですm(__)m久々にやったら楽しくてやり過ぎちゃいまして(^^;
もっとやりたかったんですが、控えておいた位で(笑)
今日デッドやる事を楽しみにしていたんですが、回避することにします
コクリャエフとかかなりフォームきれいだろ
てかコンスタンティノフよくあんな腰曲げてケガしないよな
レスタトのフォーム最低だな
体型的に尻を落とさなくても、前傾し過ぎないのが羨ましい
パワリフって重量よりパフォーマンスが大事なんだな
115 ：無記無記名：2013/12/04(水) 19:37:02.40 ID:z4kDYIzj
いやこのパフォーマンスがすごいやつデッド480キロだかあげるだろ
荒れるからやめてええええええええええええ
？
ナローデッド205キロ引ききれなかった
膝の上に乗ってそこで止まった
200キロは普通に引けるのに、この5キロってけっこうでかいんだな
膝の上に乗ってそこで止まった
200キロは普通に引けるのに、この5キロってけっこうでかいんだな
荒れる以前に有名人だろ
参考にしちゃいけない動画の
参考にしちゃいけない動画の
やべえ
今調べたら、ジムでデッドリフトやるときに使ってるシャフト
ウエサカのウエイトリフティング公式競技用バーってやつだ
デッドリフトなんてやって申し訳ないな
シャフトちゃんも物足りないだろうからネガティブ省いて落としまくってやろう
今調べたら、ジムでデッドリフトやるときに使ってるシャフト
ウエサカのウエイトリフティング公式競技用バーってやつだ
デッドリフトなんてやって申し訳ないな
シャフトちゃんも物足りないだろうからネガティブ省いて落としまくってやろう
きもい
123 ：無記無記名：2013/12/05(木) 12:15:09.86 ID:MsLPd05P
やたらとメーカーに詳しい奴いるよね
トレーニーには凝り性が多いから
ついつい道具にも詳しくなる。
ついつい道具にも詳しくなる。
ナローデッド207.5引けた！！！！！！
ナローデッドやるとき上体が床と平行くらいまで前傾しちゃうんだけどもしかしてこれクソフォーム？
ナローデッドやるとき上体が床と平行くらいまで前傾しちゃうんだけどもしかしてこれクソフォーム？
重量挙げ用のやわらかバーはトレーニング効果が落ちるからヤだなぁ
何で落ちるの？
同じじゃないの？
同じじゃないの？
起きてる人間と気絶してる人間持ち上げる差みたいなもんなんじゃね？
129 ：無記無記名：2013/12/05(木) 17:14:05.52 ID:tpC6eWnI
http://www.youtube.com/watch?v=nNxeRBi1KvM
１７歳女強い １３０kg
１７歳女強い １３０kg
>>129
トレ後でムラムラしてたからパワークリーンのとこで抜いてもうた・・・（´・ω・｀）
トレ後でムラムラしてたからパワークリーンのとこで抜いてもうた・・・（´・ω・｀）
トレしてる女って何でケバい奴多いのかね
ぶっこぬきの定義がよくわからん
後ろに倒れこむとぶっこぬき？
上体が床と平行くらいまで前傾するとぶっこぬき？
132よ、どういう動作なのか詳しく教えてくれ
後ろに倒れこむとぶっこぬき？
上体が床と平行くらいまで前傾するとぶっこぬき？
132よ、どういう動作なのか詳しく教えてくれ
引く時に足が先に伸び、腰が曲がって起立筋で引くことだってずっと言われてんじゃん
ああなるほど。すごくわかりやすい説明サンクス。
次はテンプレに入れといてくれ。
わざわざ下ろした腰をスタートと同時にさっさと上げちまうなんて実に無駄な行為だな
次はテンプレに入れといてくれ。
わざわざ下ろした腰をスタートと同時にさっさと上げちまうなんて実に無駄な行為だな
ぶっこぬきの定義すらわからない奴も居るんか
皆理解してる基礎知識だと思ったからテンプレに入れる
事すら頭に無かったな
皆理解してる基礎知識だと思ったからテンプレに入れる
事すら頭に無かったな
138 ：無記無記名：2013/12/06(金) 10:22:08.89 ID:16HEEiA7
きちんとした知識もなくデッドやってるといつか越しやっちゃうぞ
139 ：無記無記名：2013/12/06(金) 19:08:50.59 ID:y7sPO4tZ
ぶっこ抜きはテンプレに入れた方がいいかもな
ぶっこ抜きってググってもなかなか出てこないし
ぶっこ抜きってググってもなかなか出てこないし
そういえば前スレあたりで、ぶっこ抜きとルーマニアンが同じだと思い込んでる初心者がいたな
142 ：無記無記名：2013/12/07(土) 14:48:10.02 ID:LxoYNPbF
ぶっこ抜き＝曲げた腰椎で引くこと
腰半壊してる俺みたいなのはバーだけでも腰逝けるぞ
腰半壊してる俺みたいなのはバーだけでも腰逝けるぞ
腰痛サイトとかで解説している危険な持ち上げ方が、ぶっこぬきデッドに近いね。
144 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2013/12/08(日) 08:58:51.32 ID:Gz1mrb1o
前日背中をやって若干の疲労を起立筋に残したまま脚の日、腰が痛い
メインセットのみ書きます
床引きナロー：150*4*3
フルスク：100*8*1・110*6*2・110*6*1（ワイド）
シーテッドレッグカール*10*4
レッグプレス*12*3
レッグエクステンション*12*4
デッドはホント起立筋の疲労が…ちょっと休んでスクに集中するという手もありますね
メインセットのみ書きます
床引きナロー：150*4*3
フルスク：100*8*1・110*6*2・110*6*1（ワイド）
シーテッドレッグカール*10*4
レッグプレス*12*3
レッグエクステンション*12*4
デッドはホント起立筋の疲労が…ちょっと休んでスクに集中するという手もありますね
腰痛いのにむりしちゃ駄目だよ
146 ：無記無記名：2013/12/08(日) 19:32:35.47 ID:eIdWvi6l
ナローデッドで上体４５度くらいに保ったまま足であげようとしたらマックス２０キロ下がったわ
２００キロから１８０キロに
おれ今までぶっこ抜きだったのか
２００キロから１８０キロに
おれ今までぶっこ抜きだったのか
く゛や゛し゛い゛い゛い゛い゛い゛い゛い゛い゛い゛い゛い゛
バーが足をこするって意味がようやくわかった
だからおまえらスネがむけるむける言ってたのか
だからおまえらスネがむけるむける言ってたのか
>>146
ナローで45°に抑えられる？腕長い？
ナローで45°に抑えられる？腕長い？
身長173でリーチ181だから特別長くはないと思う
足が短いのかな
足が短いのかな
151 ：無記無記名：2013/12/08(日) 21:03:39.89 ID:GaQaeAxV
長いだろ
俺は身長もリーチも約173cmだな。
ワイドで45°くらい。
ワイドで45°くらい。
筋肉がつかない奴の共通点、フォームを気にしすぎ。
どうやって調査したのやら。
でも強いやつらってだいたいいいフォームしてるよね
最近のおれのお手本はザビッカス
最近のおれのお手本はザビッカス
いいフォームしてないと強くても長続きしないからな
サヴィもそうだがベネディクトもボルトンも良いフォームすぎる
コンスタンティノフくらいだろ400超でヘンテコなのは
コンスタンティノフくらいだろ400超でヘンテコなのは
自己を確立せよ
159 ：無記無記名：2013/12/10(火) 13:19:54.64 ID:wZ7VrCci
コンスタンティノフってなんであのフォームで400キロ以上挙げても大丈夫なんだろう
ハイクリーンのデッドリフトのセットアップは同じでスタートもほぼ同じ。膝は若干曲げて上体は40度かな。210程度ならナローで。
カ…カタカナが多い…
スクワットラックというのかな？
それでやってんだけど床からだと挙がらない重さでもラックから下ろして床に付けてってやると挙がるのが不思議
それでやってんだけど床からだと挙がらない重さでもラックから下ろして床に付けてってやると挙がるのが不思議
バウンド使ってるんじゃない？
床からというのは前傾して一番負荷強いとこでフォーム決めてやんなきゃいけないので…
考えてみると危険なやりかたかもしれん
クレン山崎氏のようにパワーラックから降ろしてやるべきかもな
考えてみると危険なやりかたかもしれん
クレン山崎氏のようにパワーラックから降ろしてやるべきかもな
ラックからのデッド、日曜日にやってみようと思ってた所だったわ。
ホムトレで、スクワットも当初ボトムからのスタートだったんだけど、
トップからのスタートにしたら一気に伸びて来たし、
もしかしたらデッドもこれで伸ばせるんじゃないかってね。
ホムトレで、スクワットも当初ボトムからのスタートだったんだけど、
トップからのスタートにしたら一気に伸びて来たし、
もしかしたらデッドもこれで伸ばせるんじゃないかってね。
一番力が必要な体勢に無加重から一気に入るって危ないと思うんだよな
腰が関わってくるなら尚更
腰が関わってくるなら尚更
トップからやると伸張反射がなくなるから重いのが扱えるのは当然だよね。
なくなるからじゃねえや。伸張反射を使えるから。
スクワットとボックススクワットみたいなもんだな
あれもけっこう重量落ちる
あれもけっこう重量落ちる
>>169
BOXスクワットって完全に座って脱力すんの？
BOXスクワットって完全に座って脱力すんの？
今MAX180Kgだけど、TOPからなら200Kg引けたりするかな。
今度やってみよ。
今度やってみよ。
６０キロで１０セットとか２０レップとかやってるけど肥大するな
質より量でもしっかり反応するとかさすがデッド
質より量でもしっかり反応するとかさすがデッド
デッドの後にベントロゥやるとキッツいよね
ロゥプゥリィロゥで代替してる
ロゥプゥリィロゥで代替してる
ﾍﾞｩﾝｩﾄｩﾛｩｳのぅあぅとぅでぅもぅたぅいぅしぅてぅ重ぅ量ぅ落ぅちぅなぅいぅよぅ
くそっ、つい笑っちまったw
が、ベントローの後の重量の話しなんかしてねぇじゃねえか。お前ネタ書き込むのに夢中になり過ぎw
が、ベントローの後の重量の話しなんかしてねぇじゃねえか。お前ネタ書き込むのに夢中になり過ぎw
デッドリフトはとてもすぐれている
脚腰肩が同時に強くなる
自分にとって少し軽めで高回数の日
重めで低回数の日と分けている
脚腰肩が同時に強くなる
自分にとって少し軽めで高回数の日
重めで低回数の日と分けている
どういう訳か大胸筋も使っちゃう俺。
使うっつーか無駄な力みかな。
胸に疲れが残る状態でデッドやるとはっきりわかる。
使うっつーか無駄な力みかな。
胸に疲れが残る状態でデッドやるとはっきりわかる。
179 ：無記無記名：2013/12/12(木) 01:47:21.52 ID:l5CUyvme
肩胛骨ぱっくり開かないように上背部固めて
釣り合い取るために大胸筋もある程度固めてるんでね
おかしかないしょ
釣り合い取るために大胸筋もある程度固めてるんでね
おかしかないしょ
180 ：無記無記名：2013/12/12(木) 04:51:45.92 ID:4Mf+Jmk2
俺は腕のリーチが短いから胸は潰して少しでも腕が長くなるようにしてる
スタートポジションでは自然に背中が曲がるようになるが、まあ多少は問題なかろう
スタートポジションでは自然に背中が曲がるようになるが、まあ多少は問題なかろう
俺はスクワットやデッドリフトのような全身を使う複合関節種目では伸長反射を使いたくない。
スポーツの補助トレでケガをしたくないし、何が何でも重量を挙げたいわけではないから。
ただ、スクワットのボトムで毎回ラックに置くと全然挙がらずトレーニングにならないため、
担いだままボトムで1 - 1.5秒止めることにしている。
デッドリフトの場合は逆で、床に置かずにスレスレで1秒止めるようなことをすると脊柱起立筋が焼き付きそうになるため、毎回床に置いている。
スポーツの補助トレでケガをしたくないし、何が何でも重量を挙げたいわけではないから。
ただ、スクワットのボトムで毎回ラックに置くと全然挙がらずトレーニングにならないため、
担いだままボトムで1 - 1.5秒止めることにしている。
デッドリフトの場合は逆で、床に置かずにスレスレで1秒止めるようなことをすると脊柱起立筋が焼き付きそうになるため、毎回床に置いている。
スクワットのボトムで毎回ラックに置く？？？
パワーとかスピード強化したいなら
補強のSQでも伸長反射抑えない方が良いと思うが
パワーとかスピード強化したいなら
補強のSQでも伸長反射抑えない方が良いと思うが
多裂筋にも刺激入れたくてたまにシャフトのみでゆっくりぶっこ抜きしてんだけど、そもそも間違ってる？
肩甲骨は開いた方がリーチ長くなるからな
胸椎を曲げるとそれに引っ張られて腰椎も緩むから良くないらしいよ
以前このスレで見た気がする
以前このスレで見た気がする
下ろすとき下を見ないでしっくり来なかったけど
顎を引くにしたら背骨が真っ直ぐなってしっくり来たわ
顎を引くにしたら背骨が真っ直ぐなってしっくり来たわ
189 ：無記無記名：2013/12/13(金) 07:42:48.04 ID:HAPS6CIr
そもそもボトムでラックに置くって所が ？？なんじゃね
床から引くと安心する
スクワットベンチプレスデッドリフトには他の種目では得られない充足感があると思うよ
確かに筋繊維にダメージを与えたぜって感じ
確かに筋繊維にダメージを与えたぜって感じ
足であげるナローデッド150×8ギリギリできた
しめに得意の上半身床と平行ナローデッドで200を1回引いて本日のデッド終了
足であげるのきつすぎ
しめに得意の上半身床と平行ナローデッドで200を1回引いて本日のデッド終了
足であげるのきつすぎ
194 ：上泉伊勢守秀綱 ◆VTPsirN4j. ：2013/12/13(金) 18:57:37.45 ID:EqF1h5vZ
コテスト
195 ：上泉伊勢守秀綱 ◆VTPsirN4j. ：2013/12/13(金) 19:01:30.65 ID:EqF1h5vZ
あ、でけた。
はじめまして。
24歳/172cm/75kgで歴9ヶ月のホームトレーニーです。
本格的デッド歴3週間ちょいの、ウエイトも2chもにわかの若輩です。
トレ仲間いないのでモチベアップ＆生暖かく見守ってもらえればと思いROMからいきなりコテになってみますｗｗ
早速ですが昨日動画撮ってみたので、気が向いたらアドバイスよろしく。
自分はぶっこ抜きじゃないつもりでいたんですが、動画で見ると劣化版東海大にしか見えなくて落ちてます。。
http://www.youtube.com/watch?v=BHFrbbf5TqA 160kg
http://www.youtube.com/watch?v=tnxHY_AkXUE 165kg
http://www.youtube.com/watch?v=poxsNi2bcpw 167.5kg
はじめまして。
24歳/172cm/75kgで歴9ヶ月のホームトレーニーです。
本格的デッド歴3週間ちょいの、ウエイトも2chもにわかの若輩です。
トレ仲間いないのでモチベアップ＆生暖かく見守ってもらえればと思いROMからいきなりコテになってみますｗｗ
早速ですが昨日動画撮ってみたので、気が向いたらアドバイスよろしく。
自分はぶっこ抜きじゃないつもりでいたんですが、動画で見ると劣化版東海大にしか見えなくて落ちてます。。
http://www.youtube.com/watch?v=BHFrbbf5TqA 160kg
http://www.youtube.com/watch?v=tnxHY_AkXUE 165kg
http://www.youtube.com/watch?v=poxsNi2bcpw 167.5kg
196 ：上泉伊勢守秀綱 ◆VTPsirN4j. ：2013/12/13(金) 19:04:37.69 ID:EqF1h5vZ
連投すいません。
それと、勝手にトレ内容晒してみます。
どうでしょうか？
ベクトルとしては、起立筋肥大させる意義がそこまで見いだせないので、1～4RMで最大出力向上狙いです。
11/19
135ギリ成功
130*3
130*2
130*2
130*1
11/25
130*6
130*5
130*4
130*4
130*3
130*3
130*2
130*2
130*2
130*2
130*2
130*1
12/04
130*1
145*3
145*3
145*2
147.5*1
150失敗
147.5*1
147.5*1
12/12
152*成功
160*成功
165*成功
167.5*失敗
155*3
155*2
155*1
155*1
150*2
150*2
150*2
全てストラップ＆ベルト有り。ワイドでインターバル7～10分。
家なので、これでもかってほどネガティブきかせざるをえません^^;
床怖いです。
ちょっと痛いコテハンだけど、バガボンド読んでる時に適当に作ったつべアカのユーザー名が変更できないからｗｗややこしくなるのを防ぐために統一したいと思う。
どこを縦読み？って長文になりましたが、どうぞ仲良くしてください。
それと、勝手にトレ内容晒してみます。
どうでしょうか？
ベクトルとしては、起立筋肥大させる意義がそこまで見いだせないので、1～4RMで最大出力向上狙いです。
11/19
135ギリ成功
130*3
130*2
130*2
130*1
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130*6
130*5
130*4
130*4
130*3
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147.5*1
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147.5*1
147.5*1
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152*成功
160*成功
165*成功
167.5*失敗
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155*2
155*1
155*1
150*2
150*2
150*2
全てストラップ＆ベルト有り。ワイドでインターバル7～10分。
家なので、これでもかってほどネガティブきかせざるをえません^^;
床怖いです。
ちょっと痛いコテハンだけど、バガボンド読んでる時に適当に作ったつべアカのユーザー名が変更できないからｗｗややこしくなるのを防ぐために統一したいと思う。
どこを縦読み？って長文になりましたが、どうぞ仲良くしてください。
これ165は完全に成功とは言いがたいな
フォーム滅茶苦茶だな
スキンヘッドで血管浮いてるやん。怖くて道で会いたくないタイプだな...
1 年未満でそんな重量を挙げようとしてる心意気は立派だけど、ウエイトも体もちゃんとコントロールできてないから軽いのからやったほうがいいよ。Youtube にお手本動画はいっぱいあるでしょ。
1 年未満でそんな重量を挙げようとしてる心意気は立派だけど、ウエイトも体もちゃんとコントロールできてないから軽いのからやったほうがいいよ。Youtube にお手本動画はいっぱいあるでしょ。
マスクだろ
これはマジで重量に括らずフォーム見直さないとやばい
202 ：無記無記名：2013/12/13(金) 20:38:49.54 ID:tcMqIW0u
>>195
胸張ってけつ後ろにやったら起立筋が締まってるような？感覚になるから最初から最後までその状態キープして引けばいいよ
胸張ってけつ後ろにやったら起立筋が締まってるような？感覚になるから最初から最後までその状態キープして引けばいいよ
203 ：上泉伊勢守秀綱 ◆VTPsirN4j. ：2013/12/13(金) 20:48:43.17 ID:EqF1h5vZ
>>197
東海大伝統の四頭挙げですね。。しかも高校生相手に重量で負けてるし、、情けないです。
ファーストプルで苦戦しているとはいえ一応上まではすんなり挙がってるのに、返しの弱さは何が原因ですかね。
足は走り込みさえ一切やってないモヤシなので膝を伸ばしきるのがキツかった覚えがありますこれあげた時。
>>198
客観視すると、どんな動画でも見たことないほど酷いフォームなんですけど才能ないんですかね・・
>>199
ありがとうございます。
これの上にフードかぶって夜道歩くとすれ違った人が本当に漫画みたいなリアクションしてくれるんですよね(暗黒微笑)
力任せに挙げてる感じが凄まじいですよね。よろけることも多々です。
フォーム重視超ストリクトを80kg程度で。みたいな練習も取り入れるべきですかね。
ここまで気持ちよくMAX更新できる種目ははじめてなので、記録挑戦が癖になってどうにも・・
それにしてもデッドで綺麗なフォームで重い重量扱うのがここまで難しいとは。
鉄板のこれ
http://www.youtube.com/watch?v=dD7K4bZfDL4
一応意識してるんですけどね。
ダメダメです。
>>200
素顔です。
彼女いないです。
>>201
ですかね。。
ウエイト経験ない友人が重いもの持ち上げる時とすごく似てるんですよね俺のフォームｗｗ
てか、これはもはやフォームとは言えないレベルなような・・
>>202
ありがとうございます。
＞起立筋が締まってるような？感覚
腹圧とは違いますよね。腹圧はある程度意識できるようになったとは思うんですけどね・・
そこ意識してやってみます。
一応顔は前に向けて！背中は反らせ気味で！ってのを意識してはいるんですが、MAX近いのを挙げるとそんなこと全て吹っ飛んじゃいます。
100以下でフォーム重視も取り入れてみます。
東海大伝統の四頭挙げですね。。しかも高校生相手に重量で負けてるし、、情けないです。
ファーストプルで苦戦しているとはいえ一応上まではすんなり挙がってるのに、返しの弱さは何が原因ですかね。
足は走り込みさえ一切やってないモヤシなので膝を伸ばしきるのがキツかった覚えがありますこれあげた時。
>>198
客観視すると、どんな動画でも見たことないほど酷いフォームなんですけど才能ないんですかね・・
>>199
ありがとうございます。
これの上にフードかぶって夜道歩くとすれ違った人が本当に漫画みたいなリアクションしてくれるんですよね(暗黒微笑)
力任せに挙げてる感じが凄まじいですよね。よろけることも多々です。
フォーム重視超ストリクトを80kg程度で。みたいな練習も取り入れるべきですかね。
ここまで気持ちよくMAX更新できる種目ははじめてなので、記録挑戦が癖になってどうにも・・
それにしてもデッドで綺麗なフォームで重い重量扱うのがここまで難しいとは。
鉄板のこれ
http://www.youtube.com/watch?v=dD7K4bZfDL4
一応意識してるんですけどね。
ダメダメです。
>>200
素顔です。
彼女いないです。
>>201
ですかね。。
ウエイト経験ない友人が重いもの持ち上げる時とすごく似てるんですよね俺のフォームｗｗ
てか、これはもはやフォームとは言えないレベルなような・・
>>202
ありがとうございます。
＞起立筋が締まってるような？感覚
腹圧とは違いますよね。腹圧はある程度意識できるようになったとは思うんですけどね・・
そこ意識してやってみます。
一応顔は前に向けて！背中は反らせ気味で！ってのを意識してはいるんですが、MAX近いのを挙げるとそんなこと全て吹っ飛んじゃいます。
100以下でフォーム重視も取り入れてみます。
204 ：無記無記名：2013/12/13(金) 20:49:00.82 ID:jyRAOLSr
わざわざマスクまで被って顔隠してまでうｐてホントジャップの精神性は気持ち悪いな
205 ：無記無記名：2013/12/13(金) 20:56:15.51 ID:adb/Ia5s
イケメンだな
まあ、素顔晒すとスレの趣旨とは関係ない容姿のことをとやかく書く奴が必ず出てくるしね
そういうジャップの精神性も気持ち悪いな
そういうジャップの精神性も気持ち悪いな
ジャップ=地持ち悪い
と言うことでＦＡ
と言うことでＦＡ
208 ：上泉伊勢守秀綱 ◆VTPsirN4j. ：2013/12/13(金) 21:07:09.95 ID:EqF1h5vZ
ごめんなさい！
素顔は物売るってレベルじゃねぇぞに酷似していると思います！
それから、廃墟のような汚部屋にも突っ込んでくれないととても気まずいのでお願いします！
素顔は物売るってレベルじゃねぇぞに酷似していると思います！
それから、廃墟のような汚部屋にも突っ込んでくれないととても気まずいのでお願いします！
デッドスレなんだからデッドの動作さえ映ってればいいだろ
グレッグを意識してる発言で思わず吹いちまった
正に取ってつけたような発言ｗｗｗさらっと嘘吐くなよｗｗｗ
正に取ってつけたような発言ｗｗｗさらっと嘘吐くなよｗｗｗ
おう同意だ。ストイックに行こうぜ。
あのさあ、その動画みてるならどんだけ自分のがかけはなれてるかわかるでしょう。
80kg とかでじゃなくて、バーだけでフォーム固めなよ。ベルトは腹圧のかけ方がわかるまでつけなくてもいいよ。ストラップもつける段階じゃない。
僕も160がやっと挙がるレベルだけど、アップで毎回20kgからフォーム確認しながらやってるよ。
80kg とかでじゃなくて、バーだけでフォーム固めなよ。ベルトは腹圧のかけ方がわかるまでつけなくてもいいよ。ストラップもつける段階じゃない。
僕も160がやっと挙がるレベルだけど、アップで毎回20kgからフォーム確認しながらやってるよ。
...と書いてみたものの、この人は他人の言うことに聞く耳持たなさそうだな。
バーだけの動画を上げるまで相手にしないことにする。
バーだけの動画を上げるまで相手にしないことにする。
214 ：無記無記名：2013/12/13(金) 21:53:01.06 ID:tcMqIW0u
>>203
肩甲骨内側に寄せて胸張ってけつだけを後ろにもってくとしまってる感じになると思う
ファーストプルはけつと肩を一緒にあげて膝超えたら上体をお越してくる感じこの時も肩甲骨寄せて胸張ってけつ出す状態は保つんだぞ
そのフォームだと腰いずれ壊すからやめたほうがいいよ
肩甲骨内側に寄せて胸張ってけつだけを後ろにもってくとしまってる感じになると思う
ファーストプルはけつと肩を一緒にあげて膝超えたら上体をお越してくる感じこの時も肩甲骨寄せて胸張ってけつ出す状態は保つんだぞ
そのフォームだと腰いずれ壊すからやめたほうがいいよ
バーだけでフォーム作るのは難しくないか？
ある程度重さ感じる重量の方が作りやすいと思うぞ。
ある程度重さ感じる重量の方が作りやすいと思うぞ。
>>216に同じく
おれは20キロのシャフトに20キロプレートを2枚づつつけた100キロ（シャフト20キロ）でまずフォーム確認してるわ
おれは20キロのシャフトに20キロプレートを2枚づつつけた100キロ（シャフト20キロ）でまずフォーム確認してるわ
MAX205キロだからちょうど半分くらい
>>189
朝からファビョんなよ、小せえ男だな
朝からファビョんなよ、小せえ男だな
220 ：上泉伊勢守秀綱 ◆VTPsirN4j. ：2013/12/13(金) 23:44:59.08 ID:EqF1h5vZ
>>214
あざす！
それを意識しつつ挙げられる重量でフォーム練習組んでみます。
やっぱり自分なりの感覚ってのをつかまないといずれやりますよね、腰。
なにせトレ強度が落ちるとかいう理由でアップすらやっていなかったもので。。
自分何故かアップするとメインセットがグダグダになるんですよねェ。
>>215
なぜかデッドはキチガイみたいな速度で記録更新が続くので
楽しくなっちゃってキチガイみたいなトレになってて、でもやめられなくて・・
ドラッグ状態ですｗｗ
あざす！
それを意識しつつ挙げられる重量でフォーム練習組んでみます。
やっぱり自分なりの感覚ってのをつかまないといずれやりますよね、腰。
なにせトレ強度が落ちるとかいう理由でアップすらやっていなかったもので。。
自分何故かアップするとメインセットがグダグダになるんですよねェ。
>>215
なぜかデッドはキチガイみたいな速度で記録更新が続くので
楽しくなっちゃってキチガイみたいなトレになってて、でもやめられなくて・・
ドラッグ状態ですｗｗ
221 ：上泉伊勢守秀綱 ◆VTPsirN4j. ：2013/12/13(金) 23:47:26.20 ID:EqF1h5vZ
とりあえず、MAX半分以下の80程度で、アドバイスいただいたフォーム意識して10repを何セットか取り入れてみます！
あ、あと、鉄板になってるお手本動画のようなフォームって、真似すると
自分は慣れてない上に足がモヤシなので当然扱える重量下がると思うんですが
マスターすればもっとも力を発揮しやすいフォームになる得るんでしょうか？
それとも、あくまで上記は腰粉砕防止のためのフォームであって
やはり記録を追求するならぶっこ抜きなんでしょうか？(これ以上ぶっこ抜き続けるつもりはないですが)
あ、あと、鉄板になってるお手本動画のようなフォームって、真似すると
自分は慣れてない上に足がモヤシなので当然扱える重量下がると思うんですが
マスターすればもっとも力を発揮しやすいフォームになる得るんでしょうか？
それとも、あくまで上記は腰粉砕防止のためのフォームであって
やはり記録を追求するならぶっこ抜きなんでしょうか？(これ以上ぶっこ抜き続けるつもりはないですが)
デッドってスクワット以上に
フォーム身に付けるのが難しい気がする
フォーム身に付けるのが難しい気がする
デ体重の2倍位まではぶっこ抜きで挙がるよ
そのままだと腰がデッドするけどな
そのままだと腰がデッドするけどな
224 ：無記無記名：2013/12/14(土) 02:38:25.17 ID:GgADpJQQ
こう考えるとネックレスは驚異的やのお
どうもデッドで腰やる感覚が分からないんだよな
周りの人もデッドやる時は腰痛めないようになとか言うし
最初の頃はかなり腰気にしてたが
デッド歴1年3ヶ月でジャスト体重×3達成して
週2でデッドメインとSQメイン＋オマケにデッドって
感じで伸ばしてきたけど腰なんて一度も違和感感じなかった
どちらかと俺的には股関節への負担が大きいと思う
周りの人もデッドやる時は腰痛めないようになとか言うし
最初の頃はかなり腰気にしてたが
デッド歴1年3ヶ月でジャスト体重×3達成して
週2でデッドメインとSQメイン＋オマケにデッドって
感じで伸ばしてきたけど腰なんて一度も違和感感じなかった
どちらかと俺的には股関節への負担が大きいと思う
オレも最近なんか股関節に効いてる気がするようなーと思ってたら、いつの間にか腰の不安が減ってた。重量の伸びるペースは上がってるのに。
股関節まわりの使い方というか連動が上手くなってきたんかなと思いつつ、ある意味ストリクトじゃない気がして、いい傾向なのか悪いのかちょっと悩んでる。
股関節まわりの使い方というか連動が上手くなってきたんかなと思いつつ、ある意味ストリクトじゃない気がして、いい傾向なのか悪いのかちょっと悩んでる。
トレーナー曰くフォームは問題無いらしいがオーバーワークにより腰がデッド。
2ヶ月静養したけど怖いのでトップサイドに切り替えたが、こっちの方が腰の負担が圧倒的に少ないし丁度良く背中に効いてる気がする。
もう共通の指針になる以外で普通のデッドをやるメリットは無いと思った。
2ヶ月静養したけど怖いのでトップサイドに切り替えたが、こっちの方が腰の負担が圧倒的に少ないし丁度良く背中に効いてる気がする。
もう共通の指針になる以外で普通のデッドをやるメリットは無いと思った。
2ヶ月静養とか骨折レベルの重症やんかｗ
230 ：上泉伊勢守秀綱 ◆VTPsirN4j. ：2013/12/14(土) 16:57:26.70 ID:ojyrLYsw
>>227
ども。元巨デブで減量ぐせが抜けないために少食気味なんですが、それが原因で筋グリ不足なのかなとか思ってましたが、確かにメインセットは2～3RMなので、重すぎなんですね。
8～10RM、インターバル2～3分程度でフォーム意識しつつ成長していくのが、故障のリスク加味すると合理的なんでしょか。
ども。元巨デブで減量ぐせが抜けないために少食気味なんですが、それが原因で筋グリ不足なのかなとか思ってましたが、確かにメインセットは2～3RMなので、重すぎなんですね。
8～10RM、インターバル2～3分程度でフォーム意識しつつ成長していくのが、故障のリスク加味すると合理的なんでしょか。
ネックレス驚異的っていうけど180キロあげた動画けっこう怪しいフォームだったぞ
>>225
ナロー？スモウ？
ナロー？スモウ？
>>232
ナローですね
スモースタイルはやった事ないです
>>195
顔だけみると500kgくらい引きそうなｗｗｗ
何か腹圧が弱いのか動作が不安定感じがするなー
フォーム崩れない重量でセット多めに
焦らず丁寧にやった方が無理やりやるより
伸びると思う
ナローですね
スモースタイルはやった事ないです
>>195
顔だけみると500kgくらい引きそうなｗｗｗ
何か腹圧が弱いのか動作が不安定感じがするなー
フォーム崩れない重量でセット多めに
焦らず丁寧にやった方が無理やりやるより
伸びると思う
1年３ヶ月でナロー3倍達成とはすごいな
235 ：無記無記名：2013/12/14(土) 22:01:01.61 ID:FwBQwCJl
70kgとしても210kgか
凄いわ
凄いわ
85kgで140の俺が颯爽と登場
颯爽とお帰りください
62kg初デッド140の俺が颯爽と登場
みんなネガティブどうしてる？
丁寧におろしてたけどガチャンと降ろして次のrep入ったほうが追い込める気がする
丁寧におろしてたけどガチャンと降ろして次のrep入ったほうが追い込める気がする
体重50kgで70kgの私も混ぜてー。
おれの行ってるジムは落とせるジムだからジムでやるときはネガティブ省いてそのまま落としてるわ
家でやるときは落とせないから丁寧にやってる
丁寧におろしてると膝過ぎたあたりから急にきつくなるね
家でやるときは落とせないから丁寧にやってる
丁寧におろしてると膝過ぎたあたりから急にきつくなるね
243 ：上泉伊勢守秀綱 ◆VTPsirN4j. ：2013/12/15(日) 17:13:43.55 ID:sxEu8lmq
>>233
ありがとうございます。1年程度で体重×3の方のアドバイス、凄まじい説得力です。
腹圧は、挙上直前に息吸ってベルトはちきれるくらい胴体パンパンに固めるイメージでやってるつもりなんですが、やはりMAXになると全て吹っ飛んでるようですね。ただあげてるだけにしか見えないので。
正しいフォームをなぞりつつMAX近く上げるイメージがまだ想像もつかないですね・・
顔には触れないであげてｗｗｗ
ありがとうございます。1年程度で体重×3の方のアドバイス、凄まじい説得力です。
腹圧は、挙上直前に息吸ってベルトはちきれるくらい胴体パンパンに固めるイメージでやってるつもりなんですが、やはりMAXになると全て吹っ飛んでるようですね。ただあげてるだけにしか見えないので。
正しいフォームをなぞりつつMAX近く上げるイメージがまだ想像もつかないですね・・
顔には触れないであげてｗｗｗ
床からのデッドで先週は２回連続で引けたＭＡＸ重量が今日はビクともしなかった。
体調はそんなに悪くないし、しっかり休養してるのになんでだろう
体調はそんなに悪くないし、しっかり休養してるのになんでだろう
体重×３って聞いたらすごいけど、200kgぐらいって言ったらそうでもないな
体重172キロのベネディクトマグナッソンが460キロのデッドあげてるけど
これ体重で表しちゃうと３倍以下だからね
これ体重で表しちゃうと３倍以下だからね
例えばだけどさ体重70kgで210kg引く奴と、体重100kgで250kg引くやつじゃどっちがすごいの？
重量じゃ後者だけど重量比じゃ前者だよね。
重量じゃ後者だけど重量比じゃ前者だよね。
そこでフォーミュラ係数ですよ
そのフォーミュラとやらを計算してみた
体重70kg重量210→157.3
体重100kg重量250→152.1
つまり前者の方がすごい…
マジで体重増やせん奴の救済処置やな
体重70kg重量210→157.3
体重100kg重量250→152.1
つまり前者の方がすごい…
マジで体重増やせん奴の救済処置やな
>>249
つ「どてちん」
ベネディクトは絞っても420くらいは引きそうだから3倍も可能だろうな
エドコーンは普通に3倍超えてたのか
現役の重量級だとベリヤエフだな（体重98kgで375kg）
ちょっと調べたらスクワッター揃いでも3倍近いのはいる
マラニチェフはデッド苦手なイメージだったが
http://supercupoftitans.ru/super-cup-of-titans-2013-eng.html
つ「どてちん」
ベネディクトは絞っても420くらいは引きそうだから3倍も可能だろうな
エドコーンは普通に3倍超えてたのか
現役の重量級だとベリヤエフだな（体重98kgで375kg）
ちょっと調べたらスクワッター揃いでも3倍近いのはいる
マラニチェフはデッド苦手なイメージだったが
http://supercupoftitans.ru/super-cup-of-titans-2013-eng.html
252 ：無記無記名：2013/12/16(月) 16:48:39.35 ID:uZUdlk0z
でも階級制スポーツやってる人からすると
相対筋力は重要なんじゃないかな？
どっちにしろ体重の3倍ってのはかなり凄いよ
私は80kgでナローデッドでちょうど180kg
スモーだと210kg
相対筋力は重要なんじゃないかな？
どっちにしろ体重の3倍ってのはかなり凄いよ
私は80kgでナローデッドでちょうど180kg
スモーだと210kg
体重60キロなら180でいいから下の階級になるほど楽だな
って当たり前か
って当たり前か
スモウの方があがるって人うらやましいわ
脚が強いんだろうな
おれはナロー200は安定してあがるけどスモウ200なんてビクともしない
床に張り付いてるんじゃないかと思うくらい
脚が強いんだろうな
おれはナロー200は安定してあがるけどスモウ200なんてビクともしない
床に張り付いてるんじゃないかと思うくらい
>絶対重力
新大将がおる
新大将がおる
>>256
よく気付いたな
よく気付いたな
スモウデッドしてる人に質問なんだけど
スモウデッドって四頭、ハムってどっちがきつく感じる？
スモウデッドって四頭、ハムってどっちがきつく感じる？
どっちもきつくないよ
きついのは起立筋
強いて言えば下半身では内転筋か
きついのは起立筋
強いて言えば下半身では内転筋か
俺はハムとケツのみキツイ
起立筋への刺激⇒ナローデッド
ケツハム⇒ワイドスクワット・レッグプレス
僧帽⇒トップサイド
スモウってなんなのん？
ケツハム⇒ワイドスクワット・レッグプレス
僧帽⇒トップサイド
スモウってなんなのん？
264 ：無記無記名：2013/12/16(月) 23:23:17.60 ID:uZUdlk0z
>>263
160kg
160kg
やっぱりおれ足が弱いからナローの方が圧倒的にあがるのかな
一旦フルスクに集中してみようかね
一旦フルスクに集中してみようかね
記録教えてくれてありがとうございます
脚より腰の方が圧倒的に強いとナローのが上がるんじゃない？
俺もスクとデッドで50kg差ぐらいついてて、ナロー派だし
俺もスクとデッドで50kg差ぐらいついてて、ナロー派だし
俺はスク170でデッド130
デッド弱すぎわろすw
デッド弱すぎわろすw
俺はベンチ１０５ｋｇスク１４０ｋｇデッド１３０ｋｇ
身長１７５ｃｍ体重６８ｋｇリーチ１７２ｃｍ握力４０ｋｇちょい
リーチが短く、握力弱いせいでデッドが伸びず弱い
身長１７５ｃｍ体重６８ｋｇリーチ１７２ｃｍ握力４０ｋｇちょい
リーチが短く、握力弱いせいでデッドが伸びず弱い
デッドリフトはシャフトをしっかりグリップせずに、
指に引っ掛けるほうが挙がるぞ。
おれは体重67.5でデッドは220
指に引っ掛けるほうが挙がるぞ。
おれは体重67.5でデッドは220
272 ：無記無記名：2013/12/17(火) 15:30:26.78 ID:dRjsgBcA
一時期のうpの流れが消えかかっているからまた体重の3倍越え、200kg超がゴロゴロ増え出したな
>>46 >>48 >>67 >>119 >>125 >>146 >>160 >>193
>>218 >>236 >>252 >>254 >>255 >>265 >>271
ザッと見ただけでも15人、かぶってるのもガチなのもいるかもしれん
しかし現状2-3人しか200オーバー動画をうpした人間がいない好条件の中、自己顕示欲丸出しのウ板住人が一切うpしないのは違和感バリバリだなあ
>>46 >>48 >>67 >>119 >>125 >>146 >>160 >>193
>>218 >>236 >>252 >>254 >>255 >>265 >>271
ザッと見ただけでも15人、かぶってるのもガチなのもいるかもしれん
しかし現状2-3人しか200オーバー動画をうpした人間がいない好条件の中、自己顕示欲丸出しのウ板住人が一切うpしないのは違和感バリバリだなあ
>>271
３倍余裕で超えてるのか糞強いな
３倍余裕で超えてるのか糞強いな
ニコニコのピザや、かとちゃんみたいな連中が書き込んでると思うと違和感は無いな
250overの動画上げたら神？
276 ：無記無記名：2013/12/17(火) 16:28:59.44 ID:dRjsgBcA
ウ板で250うpはナローならほぼ神、ワイドでも神に近い
240なら動画あげられるが、大会のだから顔も出てるしモロばれなんだよなぁ
この間の大会で270ワイドデッドいたよ
この間の大会で270ワイドデッドいたよ
ここでナローで140kgを達成した俺が登場
ゴミみたいな重量だけど、腰を痛めてから数年間体幹のトレーニングをサボってた人間にとっては感動すらするレベル
暫く膝下トップサイドをシコシコやってた甲斐があったわ
ゴミみたいな重量だけど、腰を痛めてから数年間体幹のトレーニングをサボってた人間にとっては感動すらするレベル
暫く膝下トップサイドをシコシコやってた甲斐があったわ
上が妖精で下が猫好きか
ウ板歴代でも２５０以上引けるのはこの２人しか知らない
ウ板歴代でも２５０以上引けるのはこの２人しか知らない
ここの240さんが近々達成してくれるだろ
日本人ナロー300超って120+のあの人だけ？
白人の2/3と思うと悲しくなるな
日本人ナロー300超って120+のあの人だけ？
白人の2/3と思うと悲しくなるな
283 ：無記無記名：2013/12/18(水) 01:18:24.94 ID:oc0bvrbB
デッドってギアありなしで記録どのくらいかわるの？
体重比3倍以上の動画は無いの？
そっちの方が見たい
そっちの方が見たい
軽量級の動画探せばけっこうあるんじゃない？
>>284
20kg程度と言われている
20kg程度と言われている
ベルトは軽いアップのときもしてる？
メインまでしないか、メイン前最終アップからしかしない
http://www.youtube.com/watch?v=wh-ikyBAQr8
http://www.youtube.com/watch?v=knOisK7qU4s ←体重98kg
http://www.youtube.com/watch?v=tblOSTbCzVo
昆虫の筋力と同じで軽くなるほど体重比では有利になる
フォーミュラは2条3乗の法則を是正した指標だが回転半径まで含めるとやはり重量級の方がすごい
http://www.youtube.com/watch?v=knOisK7qU4s ←体重98kg
http://www.youtube.com/watch?v=tblOSTbCzVo
昆虫の筋力と同じで軽くなるほど体重比では有利になる
フォーミュラは2条3乗の法則を是正した指標だが回転半径まで含めるとやはり重量級の方がすごい
292 ：無記無記名：2013/12/18(水) 15:57:04.02 ID:FNrJgMaz
20キロか
けっこうギア関係あるんだな
けっこうギア関係あるんだな
ベンチは100きかすけどな
>>293
それは重量級の選手の中のほんの一部
それは重量級の選手の中のほんの一部
中量級で300いく選手なんかも100kg近く効かせてそうだが
今年IPFでベンチ370kg挙げた選手は生じゃどんくらいだろう？
こういう疑問がわいてすっきりしないからギアなんか廃止してほしい
今年IPFでベンチ370kg挙げた選手は生じゃどんくらいだろう？
こういう疑問がわいてすっきりしないからギアなんか廃止してほしい
福島勇輝選手で80kg位の効き幅だが
あれは高いブリッジによる稼動域の狭さからきてるだろ
一般人がベンチシャツ買って吊るしの状態で着たら
30kg効くかどうか
あれは高いブリッジによる稼動域の狭さからきてるだろ
一般人がベンチシャツ買って吊るしの状態で着たら
30kg効くかどうか
ケー○横浜の人は体重90キロだかで、フルギア270キロあたりだったが、俺が確認したベンチは90＊6がギリギリで、聞いた生MAXは140
299 ：無記無記名：2013/12/19(木) 11:58:45.83 ID:H4hIEx44
ソースがお前だけの経験かよw
300 ：無記無記名：2013/12/19(木) 14:30:11.25 ID:rdO4Ntoq
ベンチ90*6なんて、105挙げたら御の字だろ
301 ：無記無記名：2013/12/19(木) 15:28:03.87 ID:ASRiKGyV
>>299
たった一人で構わんから、90*6で140挙がる奴を教えてくれ
たった一人で構わんから、90*6で140挙がる奴を教えてくれ
>>297
先ず90×6がギリギリってのが胡散臭い90キロでそれは流石にゴミｗ
先ず90×6がギリギリってのが胡散臭い90キロでそれは流石にゴミｗ
先日はじめて床からあげてみました
100㎏ちょうどあがりました ちょっとフォームはくずれてますが・・・
110㎏は全くあがらず 100㎏ｘ１を3セットやって、80㎏まで落としてやりました
10㎏でそんなに違うか、と思ったけど、考えてみれば5kgの米２つ分だもんね・・・
100㎏ちょうどあがりました ちょっとフォームはくずれてますが・・・
110㎏は全くあがらず 100㎏ｘ１を3セットやって、80㎏まで落としてやりました
10㎏でそんなに違うか、と思ったけど、考えてみれば5kgの米２つ分だもんね・・・
レップ重ねるセットは効かせるためのフォームにしてると考えれば理解できなくもない
そして1発挙げるときはブリッジからなんから動員しまくって…
それでも1.5倍以上の差は異常だと思うが
そして1発挙げるときはブリッジからなんから動員しまくって…
それでも1.5倍以上の差は異常だと思うが
腰を“極める”ってわかるよね？
なかなか通じる人がいなくてさ
なかなか通じる人がいなくてさ
ちなみに読み方はキメるね
腰が痛いとかいう人に教えるんだけどなかなか感覚がわからんみたいでさ
腰が痛いとかいう人に教えるんだけどなかなか感覚がわからんみたいでさ
308 ：無記無記名：2013/12/20(金) 17:31:28.83 ID:kZSd/SsW
自分だけの感覚話されてもわかるわけないだろ
腹圧かけて背筋伸ばすってことか？
腹圧かけて背筋伸ばすってことか？
きめるだけ言われても絶対わからないだろ
肉体労働者ならわかるけどな
腹に力入れろっつっても、「なんで？」って言われるのがオチだろうな。
俺もしばらくはわからなかった。
俺もしばらくはわからなかった。
市営ジムで滑り止めのイボ付き白軍手してデッドやってたらとっぺーかな？
チョークも使えないから掌のタコやら皮が剥けて痛くてやってらんねーんだわ
チンコの皮剥くのは嫌いじゃないんだけどさ
チョークも使えないから掌のタコやら皮が剥けて痛くてやってらんねーんだわ
チンコの皮剥くのは嫌いじゃないんだけどさ
ストラップがあるじゃないか
315 ：無記無記名：2013/12/20(金) 22:31:21.74 ID:a2MMYqQp
ベンチならともかくデッドでイボ軍手は無謀だろw
軍手がズルズル脱げてくと思う。
軍手がズルズル脱げてくと思う。
ひさびさにスモウやってみたがナローよりあがらない なれの問題？
318 ：無記無記名：2013/12/21(土) 02:09:47.29 ID:8xDcupVV
誰か英語得意な人
この動画でクリーンデッドとトラディッショナルデッド(普通のナローデッド)の違いについてなんて説明してるのか聞き取ってもらえませんか？
https://www.youtube.com/watch?v=sQ7x5XsdFW8
Google翻訳を使ってみようと思ったけど本場の英語が速すぎてよく聞き取れない
この動画でクリーンデッドとトラディッショナルデッド(普通のナローデッド)の違いについてなんて説明してるのか聞き取ってもらえませんか？
https://www.youtube.com/watch?v=sQ7x5XsdFW8
Google翻訳を使ってみようと思ったけど本場の英語が速すぎてよく聞き取れない
319 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2013/12/21(土) 02:35:09.21 ID:gBlos3Pd
>>318
3:10か４分ちょいまでシンプルに和訳
次はクリーンデッドね、クリーンするときに使うよ
順手、フックグリップで。 そして見てのとおりだいぶ低いポジションからスタートする
だから太ももはほぼ床と平行だろ？
さらにひいていく間は最後ロックするまではずっと肩がバーより前に出る
クリーンデッドとトラディッショナルデッドの大きな違いは、クリーンデッドは肩がバーより前に出る（shoulder stays over the bar）
トラディショナルでは肩はなんかバーの後ろにあって、ひく時後ろに引く
3:10か４分ちょいまでシンプルに和訳
次はクリーンデッドね、クリーンするときに使うよ
順手、フックグリップで。 そして見てのとおりだいぶ低いポジションからスタートする
だから太ももはほぼ床と平行だろ？
さらにひいていく間は最後ロックするまではずっと肩がバーより前に出る
クリーンデッドとトラディッショナルデッドの大きな違いは、クリーンデッドは肩がバーより前に出る（shoulder stays over the bar）
トラディショナルでは肩はなんかバーの後ろにあって、ひく時後ろに引く
おお！そうかネックレスくん英語圏か
めちゃくちゃ助かりました！
ありがとう！
めちゃくちゃ助かりました！
ありがとう！
321 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2013/12/21(土) 02:41:57.83 ID:gBlos3Pd
スターティングポジションの違いと
引くときに後傾しつつ（背中で後ろに煽りながら）ひくナローと、腰の角度を維持した上、肩を前に残し（どっちもセカンドプル用に残してある？）、その結果真上にひいていくのがクリーンデッド
ってことっぽいね
引くときに後傾しつつ（背中で後ろに煽りながら）ひくナローと、腰の角度を維持した上、肩を前に残し（どっちもセカンドプル用に残してある？）、その結果真上にひいていくのがクリーンデッド
ってことっぽいね
322 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2013/12/21(土) 02:42:40.73 ID:gBlos3Pd
>>320
ﾄﾞｳﾓ
ﾄﾞｳﾓ
なるほど
さすがネックレス
325 ：無記無記名：2013/12/21(土) 06:32:17.08 ID:prGPj61B
馬鹿と鋏は使いようってことか
326 ：無記無記名：2013/12/21(土) 07:59:13.80 ID:zCM96dc9
自作自演ネックレス
ネックレスってそんなに強いか？
ウエイトオンリートレーニーなら
10代でも何となく見かけるレベルなんだが
ウエイトオンリートレーニーなら
10代でも何となく見かけるレベルなんだが
329 ：無記無記名：2013/12/22(日) 03:54:52.49 ID:w3ZGqV9g
ウ板で動画出してる人の中ではだろ？
体重にもよるが成人の男で70キロ以上あればデッド200に関しては別にそこまで難しいもんじゃないだろ
フィットネスクラブに行ってるならわからないけど
ある程度でかいジムいけば別にそこまででかくないやつがナローで200くらい引く光景なんてそんな珍しいものでもないと思うが
体重にもよるが成人の男で70キロ以上あればデッド200に関しては別にそこまで難しいもんじゃないだろ
フィットネスクラブに行ってるならわからないけど
ある程度でかいジムいけば別にそこまででかくないやつがナローで200くらい引く光景なんてそんな珍しいものでもないと思うが
331 ：無記無記名：2013/12/22(日) 08:22:36.81 ID:PQ4DyhQE
>>331を否定できるのは200kg以上を挙げてる証拠を出せる奴だけ
うーんでもワイドの糞フォームなら例のクズ指導者の動画で高校生でも200引いてるしなぁ
MIDOTEさんが指導した高校生もナローで180×6いったらしいし
MIDOTEさんが指導した高校生もナローで180×6いったらしいし
挙上重量比べしてどうすんの？
重量追及してミドテみたいな身体になりたい訳じゃなし。
重量追及してミドテみたいな身体になりたい訳じゃなし。
パワーリフティングは重量追及する競技だよ
336 ：無記無記名：2013/12/22(日) 11:31:55.59 ID:PQ4DyhQE
>>333
あれは高校生とはいえ日本人の中でのフィジカルエリートだぞ？
体重の2.5倍くらいまでならきちんとトレーニングを続ければ10年以内に達成できるやつは多いだろう
だが200以上ひけるまで努力を続けられる物好きか素質のあるやつが沢山いるかと言えば話は別だ
あれは高校生とはいえ日本人の中でのフィジカルエリートだぞ？
体重の2.5倍くらいまでならきちんとトレーニングを続ければ10年以内に達成できるやつは多いだろう
だが200以上ひけるまで努力を続けられる物好きか素質のあるやつが沢山いるかと言えば話は別だ
>>330>>331
パワーの大会出たことないでしょう？
それどころか大会記録をちゃんと見たこともなさそうですね
>デッド200以上挙げてるやつは日本の全トレーニーでも20%もいないだろ
そもそもデッドリフトをやっている人が20％もいませんねｗ
>ある程度でかいジムいけば別にそこまででかくないやつがナローで200くらい引く光景なんてそんな珍しいものでもないと思うが
あり得ませんね。まずピーキングをしているわけでもなければ、1発挙げはしません
そうするとセットで200kgを扱うことになります。これは大会上位者です。しかもナローとは・・
例えワイド1発でも、地方大会なら入賞クラスです
自宅に篭らず、複数の施設に行ってみれば自ずとわかることです
2chは情報が多くて楽しいですが、嘘・ハッタリが多いのも事実です。気をつけましょう
パワーの大会出たことないでしょう？
それどころか大会記録をちゃんと見たこともなさそうですね
>デッド200以上挙げてるやつは日本の全トレーニーでも20%もいないだろ
そもそもデッドリフトをやっている人が20％もいませんねｗ
>ある程度でかいジムいけば別にそこまででかくないやつがナローで200くらい引く光景なんてそんな珍しいものでもないと思うが
あり得ませんね。まずピーキングをしているわけでもなければ、1発挙げはしません
そうするとセットで200kgを扱うことになります。これは大会上位者です。しかもナローとは・・
例えワイド1発でも、地方大会なら入賞クラスです
自宅に篭らず、複数の施設に行ってみれば自ずとわかることです
2chは情報が多くて楽しいですが、嘘・ハッタリが多いのも事実です。気をつけましょう
339 ：無記無記名：2013/12/22(日) 12:29:37.12 ID:PQ4DyhQE
>>337
複数のジムなんか行ってないが俺の通ってるジムにはパワリフ全国上位入賞のおっさんとその取り巻きならいる
そんな物好きなおっさんグループでも200以上でセット組んで引いてるやつなんか数名程度
ボディビルの大会に出てるコンテストビルダーでも背中のトレでトップサイド200以上で引いてるやつすら極僅か。クウォーターならもうちょいいるかな程度
トップレベルでもその程度なのにそんなにボンボン200以上挙げるやつがいるわけねぇだろという話をしてるわけで
複数のジムなんか行ってないが俺の通ってるジムにはパワリフ全国上位入賞のおっさんとその取り巻きならいる
そんな物好きなおっさんグループでも200以上でセット組んで引いてるやつなんか数名程度
ボディビルの大会に出てるコンテストビルダーでも背中のトレでトップサイド200以上で引いてるやつすら極僅か。クウォーターならもうちょいいるかな程度
トップレベルでもその程度なのにそんなにボンボン200以上挙げるやつがいるわけねぇだろという話をしてるわけで
200kgでセット組めない雑魚ｗｗｗ
私のことです…
頑張ろ…
私のことです…
頑張ろ…
(120kgが精一杯だなんて言えねぇ…)
＞一発挙げはしません
パワーリフティングではそうなのかもしれないけど
一般トレーニーはデッドを超低レップでやってる人もいるでしょ
ちなみにおれはデッドは1～3RMしか挙げないよ
これで重量伸びてるから今のところ変えるつもりはない
200キロでセット組むとなるとかなり数は減るだろうけど200キロを1発引くだけならゴロゴロいるでしょ
それこそそこらへんの高校野球部とかでも引いてる
パワーリフティングではそうなのかもしれないけど
一般トレーニーはデッドを超低レップでやってる人もいるでしょ
ちなみにおれはデッドは1～3RMしか挙げないよ
これで重量伸びてるから今のところ変えるつもりはない
200キロでセット組むとなるとかなり数は減るだろうけど200キロを1発引くだけならゴロゴロいるでしょ
それこそそこらへんの高校野球部とかでも引いてる
>>343
で、おいくら引けるんですか？
で、おいくら引けるんですか？
345 ：無記無記名：2013/12/22(日) 15:50:01.69 ID:krwIVV0M
それでは>>343が200一発引いてる動画をご覧ください↓
その一発というのが大会で認められるフォームかといったら…ｗ
347 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2013/12/22(日) 16:20:47.16 ID:MgndYklQ
俺のせいで荒れてます？ もしかして
申し訳ないです
自分へのクリスマスプレゼントとしてカーフスリーブ今日買ってきたので、明日のデッドが楽しみでしょうがないんで特に言いたいこともないけど報告
申し訳ないです
自分へのクリスマスプレゼントとしてカーフスリーブ今日買ってきたので、明日のデッドが楽しみでしょうがないんで特に言いたいこともないけど報告
348 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2013/12/22(日) 16:22:43.28 ID:MgndYklQ
ああああ日本語酷すぎた
今日カーフスリーブを自分へのクリスマスプレゼントとして買ってきたので、明日のデッドが楽しみでしょうがない
興奮しちゃって、特に言いたいこともないけども書き込みました
今日カーフスリーブを自分へのクリスマスプレゼントとして買ってきたので、明日のデッドが楽しみでしょうがない
興奮しちゃって、特に言いたいこともないけども書き込みました
349 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2013/12/22(日) 16:24:11.37 ID:MgndYklQ
ネックレスがブラック化してきたな
カーフスリーブなんてはじめて聞いた
ググってこよ
ググってこよ
シンスキンともいうね。
買ってみたけど、バーベルのローレットにひっかかるしすねからバーが数ミリ離れるのでもう使いたくない。。無駄遣いw
ベビーパウダーが最強のようだ。ジムが粉に寛容なら。
買ってみたけど、バーベルのローレットにひっかかるしすねからバーが数ミリ離れるのでもう使いたくない。。無駄遣いw
ベビーパウダーが最強のようだ。ジムが粉に寛容なら。
炭酸マグネシウム最強
炭マグは手につけて滑り止めに
ベビーパウダーは脛につけて滑らせる
OK?
ベビーパウダーは脛につけて滑らせる
OK?
書いた後で気づきました。
すみません。
すみません。
いいってことよ！
そんなことよりジム行こうぜ！
そんなことよりジム行こうぜ！
200上げるのがさも凄いことみたいに書いてる人がいるけど
真面目にトレーニングしてたらそのうち上がるだろ。
200ぐらいで「俺凄いだろ」とか「証拠だせよ」とかウエ板レベル低すぎ
真面目にトレーニングしてたらそのうち上がるだろ。
200ぐらいで「俺凄いだろ」とか「証拠だせよ」とかウエ板レベル低すぎ
359 ：無記無記名：2013/12/22(日) 20:49:49.11 ID:9pgqRLEw
>>358がデッド250Kgの動画を準備中の模様
360 ：無記無記名：2013/12/22(日) 20:51:17.91 ID:krwIVV0M
>>358
だから
凄いの基準によるんだよ
日本の成人男性全体で10%も出来ないようなことを凄いと思うかどうかという話
そして自分の周りの人間ではパワリフなんていうマイナーな大会に出てるような人でさえ数名しか見たことがない
お前さんが自分をどれだけ上等な人間と考えてるかは知らんが凡人の中ではかなり凄いことだぞ？
超人にでもなったつもりなの？
だから
凄いの基準によるんだよ
日本の成人男性全体で10%も出来ないようなことを凄いと思うかどうかという話
そして自分の周りの人間ではパワリフなんていうマイナーな大会に出てるような人でさえ数名しか見たことがない
お前さんが自分をどれだけ上等な人間と考えてるかは知らんが凡人の中ではかなり凄いことだぞ？
超人にでもなったつもりなの？
361 ：無記無記名：2013/12/22(日) 20:53:47.34 ID:GZmkGhN/
>>358
動画よろ§^。^§逃げずにな～
動画よろ§^。^§逃げずにな～
滑らせるならアストログライドでもいいんじゃね？
>>360
ここでは凡人の中で凄い凄いって褒め合いっこしてるの？
俺が言いたいのは自分のデッド重量がいくつ～って言う話になるといちいち動画上げろやの
ふかしてるやの突っ掛ってくる奴がいるのが鬱陶しいって話。
素直にどうやったらそこまで上げれるようになったの？とか聞いたら良いのに
>>359.361
動画上げるほどのもんでもないよ
ネット探せばいくらでもあるようなレベルのもんでしょ
ここでは凡人の中で凄い凄いって褒め合いっこしてるの？
俺が言いたいのは自分のデッド重量がいくつ～って言う話になるといちいち動画上げろやの
ふかしてるやの突っ掛ってくる奴がいるのが鬱陶しいって話。
素直にどうやったらそこまで上げれるようになったの？とか聞いたら良いのに
>>359.361
動画上げるほどのもんでもないよ
ネット探せばいくらでもあるようなレベルのもんでしょ
364 ：無記無記名：2013/12/22(日) 21:29:48.68 ID:WXVCy76q
ID:Sc6CYUa6
もっと頑張って俺たちを楽しませてくれよ
逃げるなよ。あと２時間半頑張れｗ
もっと頑張って俺たちを楽しませてくれよ
逃げるなよ。あと２時間半頑張れｗ
365 ：無記無記名：2013/12/22(日) 21:35:03.41 ID:krwIVV0M
>>363
動画上げるほどのもんでもなくても俺は見てみたいよそこまで吹けるお前の本気のデッドリフトってやつをよ！
動画上げるほどのもんでもなくても俺は見てみたいよそこまで吹けるお前の本気のデッドリフトってやつをよ！
366 ：無記無記名：2013/12/22(日) 22:00:55.70 ID:WtYNoKVW
>>363
いつも通り普通に上げて、携帯でサクッと撮ってアップするだけでいいからさ
「200ぐらいで「俺凄いだろ」とか「証拠だせよ」とかウエ板レベル低すぎ」
って言うくらいだしお前なら朝飯前だろ？
早めに頼むよ
いつも通り普通に上げて、携帯でサクッと撮ってアップするだけでいいからさ
「200ぐらいで「俺凄いだろ」とか「証拠だせよ」とかウエ板レベル低すぎ」
って言うくらいだしお前なら朝飯前だろ？
早めに頼むよ
>>366
じゃあうｐの仕方教えてくれたら、今週中にはうｐるよ
じゃあうｐの仕方教えてくれたら、今週中にはうｐるよ
よくわからんけどやってみるわ
ナロウで250kgを1repでいい？
ナロウで250kgを1repでいい？
370 ：無記無記名：2013/12/23(月) 00:09:38.92 ID:xKLVqKZT
やっぱりID:Sc6CYUa6は逃げたな。
そうやって逃げてばっかりいるからおまえは何やってもダメなんだよ。
もっとも始めようともしていない人生だろうけどなｗ
そうやって逃げてばっかりいるからおまえは何やってもダメなんだよ。
もっとも始めようともしていない人生だろうけどなｗ
>>370
369が動画挙げたらお前の負けだがな
369が動画挙げたらお前の負けだがな
200かとおもったら250か
これはすごいぞ
これはすごいぞ
374 ：無記無記名：2013/12/23(月) 04:05:10.69 ID:MOeAXbdA
みっともないのが二人・・
①まず動画UP出来ずに逃亡した150kgも引けなそうな低レベルの書き込みしている子
②「自分へのクリスマスプレゼント」なんて一昔前のバカOLが言ってたクソ寒いことを
書いてるオカマ
①まず動画UP出来ずに逃亡した150kgも引けなそうな低レベルの書き込みしている子
②「自分へのクリスマスプレゼント」なんて一昔前のバカOLが言ってたクソ寒いことを
書いてるオカマ
375 ：無記無記名：2013/12/23(月) 04:25:06.75 ID:xKLVqKZT
>>371
実際来ていないじゃん。たられば言っているおまえがおかしい。
だからおまえの負け。これが現実。
そういう現実から目をそらして文句いうからおまえは何やってもダメなんだよ。
もっとも始めようともしていない人生だろうけどなｗ
>>374
そこまで言うならおまえは１５０ｋｇ以上の動画を挙げろ。
それができないなら消えろ。口先だけの馬鹿ニートは黙っていろよウザいから
そんなんだからおまえは誰にも相手にされないニートなんだよカスｗ
実際来ていないじゃん。たられば言っているおまえがおかしい。
だからおまえの負け。これが現実。
そういう現実から目をそらして文句いうからおまえは何やってもダメなんだよ。
もっとも始めようともしていない人生だろうけどなｗ
>>374
そこまで言うならおまえは１５０ｋｇ以上の動画を挙げろ。
それができないなら消えろ。口先だけの馬鹿ニートは黙っていろよウザいから
そんなんだからおまえは誰にも相手にされないニートなんだよカスｗ
376 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2013/12/23(月) 05:21:49.41 ID:2NNUYySn
>>374
ネタに走り過ぎですかね
今日のトレ、デッドメインセットのみ書きます、床引きナローです
150*4
150*4
170*2
180*1
150*6
最後の150*6は割と無理矢理、トレに変化を出して見た
スクは腰の負担を考えて中止
ネタに走り過ぎですかね
今日のトレ、デッドメインセットのみ書きます、床引きナローです
150*4
150*4
170*2
180*1
150*6
最後の150*6は割と無理矢理、トレに変化を出して見た
スクは腰の負担を考えて中止
ID:Sc6CYUa6「見たけりゃ見せてやるよ(震え声)」
378 ：無記無記名：2013/12/23(月) 06:57:10.51 ID:S/yFGD+Z
嫉妬で吐きそうなんだが
コテはこのスレに来るな、エアのための聖地なんだよここは
コテはこのスレに来るな、エアのための聖地なんだよここは
自作自演ネックレス
380 ：無記無記名：2013/12/23(月) 08:26:21.04 ID:RZtPf0SC
ネックレスという出る杭を打っている人がいるけど、
他人が180kg上げられる事がそんなに重要な問題か？
ネックレスは男性ホルモンを増幅させるテストステロンブースターを使用してるんだから、
土俵が違う非使用者が彼に対抗意識を持つのはナンセンスかと。
どうしても負けたくないなら自分も使えばよろし。
他人が180kg上げられる事がそんなに重要な問題か？
ネックレスは男性ホルモンを増幅させるテストステロンブースターを使用してるんだから、
土俵が違う非使用者が彼に対抗意識を持つのはナンセンスかと。
どうしても負けたくないなら自分も使えばよろし。
381 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2013/12/23(月) 08:40:45.77 ID:2NNUYySn
>>379
あなたいつもいません？ｗｗ
>>380
180自体はブースター使う前に引いてますけどね
テストフリーク自体も摂取前に空腹にしないといけない、飲んでから3時間前後で眼が覚める、寝る前に飲むのを忘れがち
この3点が嫌で結局2週間でやめて友達に上げちゃいました
あなたいつもいません？ｗｗ
>>380
180自体はブースター使う前に引いてますけどね
テストフリーク自体も摂取前に空腹にしないといけない、飲んでから3時間前後で眼が覚める、寝る前に飲むのを忘れがち
この3点が嫌で結局2週間でやめて友達に上げちゃいました
見たけりゃ見せてやるよ(震え声)
>>373
IDはその辺に書いとくわ
重量についてだけどいつも250上げるとしたら
20kg×４、25kg×４、15kg×２、10kg×２でするんだけど25と20の違いが見辛いかもしれないから
20kg×10、15kg×２でやった方がいい？
>>373
IDはその辺に書いとくわ
重量についてだけどいつも250上げるとしたら
20kg×４、25kg×４、15kg×２、10kg×２でするんだけど25と20の違いが見辛いかもしれないから
20kg×10、15kg×２でやった方がいい？
２００キロでセット組んで動画上げたら？２５０キロ一発引いても怪しいだとかなんとかイチャモン付けてくる奴居るだろうし
雑魚のいちゃもんなんか相手しなくていいよ
さすがにナロー250キロにいちゃもんつけるやつはいないだろ
386 ：無記無記名：2013/12/23(月) 11:07:19.73 ID:iU11fIEi
いつもやってるメインセットをいつも通りにやってくれれば十分じゃないかな？
動画アップの為に予定変更したり、怪我のリスクを負うのは嫌でしょ。
動画アップの為に予定変更したり、怪我のリスクを負うのは嫌でしょ。
>>382
20KGプレートに統一してくれ
20KGプレートに統一してくれ
デッドスレは「200kgなんか凄くない」「200kgなんか最低ライン」「俺は200kgでセット組める」→「じゃあ証拠の動画うp」→「…」
を半年くらいの周期で繰り返してる
を半年くらいの周期で繰り返してる
200キロを1発引けるのと200キロをセットで組めるってのは雲泥の差だけどね
1年以上かかるんじゃないかな
1年以上かかるんじゃないかな
デッドやってるやつ本当に少ないよね
ベントローとかシュラッグは多いけど
ベントローとかシュラッグは多いけど
俺の行ってるジムではトップサイドが多い印象
床引きやってる奴もいるけど大体140kgくらいまでだな
床引きやってる奴もいるけど大体140kgくらいまでだな
最高のトレなんだけどな
（俺も偉そうなこといってるけどこの前150kg一回引いたのがベスト記録）
394 ：無記無記名：2013/12/23(月) 15:47:12.57 ID:Ec9pCDe6
フォームが崩れて腰痛になったから、腹筋を思い切りやったら良くなった
やっぱりバランスは大事だな
やっぱりバランスは大事だな
最近ベルトなしでナローやってるんだけどノーベルトでやると腹圧保つのが辛くてどの重量でも２レップが限界になってしまう
160キロでも2レップ、170キロでも2レップ、180キロでも2レップ・・・
換算式が通用しないぜ
160キロでも2レップ、170キロでも2レップ、180キロでも2レップ・・・
換算式が通用しないぜ
>>382
すげー楽しみ。
すげー楽しみ。
200一発なら身体のつくり強いやつならフォーム崩せば意外と上がっちゃったりするけど
250は無理だろうな
これほんとに動画うｐしたらかっこいいな
250は無理だろうな
これほんとに動画うｐしたらかっこいいな
398 ：無記無記名：2013/12/23(月) 18:15:21.10 ID:P+57/TXq
動画あげたら今度はフェイクプレート厨があばれだすんだろ
フェイクプレートって、普通に入手できるもんなの？
自作は難しいよね。
自作は難しいよね。
メーカーのロゴ？がついてるだろうから大丈夫でしょ
信じるから何年かかったのか教えてよ
撮ったお
プレートが内側から20kg×4、25kg×4、15kg×2、10kg×2な
25kgプレートと20kgプレートがパッと見で大差ないからフェイクやのなんやの言わない人だけ見てね
プレートが内側から20kg×4、25kg×4、15kg×2、10kg×2な
25kgプレートと20kgプレートがパッと見で大差ないからフェイクやのなんやの言わない人だけ見てね
間違って非公開にしちゃったんだけど設定の変え方誰か知らない？
おおおおおおおおおお
きたああああああああああああああ
きたああああああああああああああ
それもし25キロが20キロだったとしても230キロあるじゃん
どっちにしろすごいわ
どっちにしろすごいわ
407 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2013/12/23(月) 18:53:54.09 ID:2NNUYySn
祭りだ
youtubeのことはわからない
409 ：無記無記名：2013/12/23(月) 18:55:10.30 ID:oQ+Lzl0w
自己解決
今、処理中だからちょっと待って
今、処理中だからちょっと待って
410 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2013/12/23(月) 18:57:06.62 ID:2NNUYySn
412 ：無記無記名：2013/12/23(月) 18:59:48.50 ID:URDEM5LY
つえええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ
おいしかもストラップなしかよ！！！！！！！！
414 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2013/12/23(月) 19:02:50.33 ID:2NNUYySn
階級わかんないけどパワーリフターっぽい
トップレベルが現れてしまったか
トップレベルが現れてしまったか
415 ：無記無記名：2013/12/23(月) 19:02:50.56 ID:sLnksZga
すげえええええええ
93Kg級かな？強いね。
まぁ250kgがぎりぎりコンスタントに上げれる重量です
これが270kgとか言われてたらちょっと無理でした
これが270kgとか言われてたらちょっと無理でした
ワイドはどれくらい？
やっぱりナローはかっこいいな
>>363
説得力ありすぎィ
説得力ありすぎィ
425 ：無記無記名：2013/12/23(月) 19:16:21.99 ID:S/yFGD+Z
ナローはやっぱかっけーな
>>424
とりあえず動画上げろって言われたら普通めんどくさいじゃないすか
で>>370みたいなのが湧くじゃないですか
じゃあ実際に200以上、上げれる人もめんどくさがってスレから消えると思うんですよ
そういうのなんだかなぁって
とりあえず動画上げろって言われたら普通めんどくさいじゃないすか
で>>370みたいなのが湧くじゃないですか
じゃあ実際に200以上、上げれる人もめんどくさがってスレから消えると思うんですよ
そういうのなんだかなぁって
祭りだ
428 ：無記無記名：2013/12/23(月) 19:48:13.17 ID:P36gDLkb
さて>>370は今どんな気持ちなの？言うことあるんじゃね？
っていうかSc6CYUa6さん、せっかくYOUTUBEにアカウント作ったんだし、この際定期的にトレーニング動画あげ始めたら？
チャンネル登録するし、収益化したらちょっとは小遣い稼ぎにはなるんじゃね
っていうかSc6CYUa6さん、せっかくYOUTUBEにアカウント作ったんだし、この際定期的にトレーニング動画あげ始めたら？
チャンネル登録するし、収益化したらちょっとは小遣い稼ぎにはなるんじゃね
すげえ安定感！って日本記録狙うレベルの人かよ！なんだかちょっと反省した。明日から心機一転がんばるわ。
せっかく良い流れなんだから今更370なんてスルーしとけば良いでしょ
恥ずかしくて出てこれないだろうし
恥ずかしくて出てこれないだろうし
デッドのセットってどんな感じで組んでますか？
やけに伸びてると思ったらリアル実力者降臨してたか
もう一度だけ聞きたい
何年やってるんですか？
何年やってるんですか？
ベンチもスクワットも頑張れよ
おっさんは応援してるぞ
おっさんは応援してるぞ
ほげええええええええええええええ
強い！
もう顔出しでいいじゃないですか、気が向いたら全身も写してくださいお願いします。背中の角度も見たいのです。ナローをメインにしている身としては神様のような存在。
強い！
もう顔出しでいいじゃないですか、気が向いたら全身も写してくださいお願いします。背中の角度も見たいのです。ナローをメインにしている身としては神様のような存在。
身元ばれてると思ったらグーグルのアカウントに本名でてんじゃねぇかファック
>>432
基本的に５×５です
>>434
パワーリフティング競技の大会に出たのは>>435が初です
デッドリフトを知ったのは４年前です
>>432
基本的に５×５です
>>434
パワーリフティング競技の大会に出たのは>>435が初です
デッドリフトを知ったのは４年前です
パワーリフターってことはサイクルトレーニングとかやってるの？
いやあ、ありがとうございます。気が向いたらでいいですよ。
日本人の高重量ナローデッドリフトの動画ってなかなかないのよね。
大会のだと遠くからしか映ってなかったり、みどてさんは参考にならんし。
https://www.youtube.com/watch?v=B4PZwOWtwF8
今はこのおじさんのフォームでイメトレしてました。
日本人の高重量ナローデッドリフトの動画ってなかなかないのよね。
大会のだと遠くからしか映ってなかったり、みどてさんは参考にならんし。
https://www.youtube.com/watch?v=B4PZwOWtwF8
今はこのおじさんのフォームでイメトレしてました。
これはモチベ上がるぜ！！！
俺も頑張ろうw
俺も頑張ろうw
>>440
もともとパワーリフターではなかったのでサイクルは組んだことはないです。
ただ四月に大会があるので、ＧＶＴ→線形ピリオダイゼーションでサイクルを組んでみようと思ってます。
>>441
ケータイで簡単に動画あげられるよって聞いてハメられました。
ネット怖い
もともとパワーリフターではなかったのでサイクルは組んだことはないです。
ただ四月に大会があるので、ＧＶＴ→線形ピリオダイゼーションでサイクルを組んでみようと思ってます。
>>441
ケータイで簡単に動画あげられるよって聞いてハメられました。
ネット怖い
５×５ってのは5RMを5レップ5セット？
地獄のミサワの描くキャラみたいな顔をしておる
この前が初大会ってことは一年位前に表彰状アップした人とは別の人か。
ということはこのスレには少なくとも二人トータル600kgオーバーがいる！！
ということはこのスレには少なくとも二人トータル600kgオーバーがいる！！
まあでもジュニアの絶対重量日本記録が260なんだから200くらい誰でもってのが間違いなのはよくわかる
この学生君には是非将来シニア日本記録まで打ち立てて欲しい
この学生君には是非将来シニア日本記録まで打ち立てて欲しい
450 ：380：2013/12/23(月) 22:21:36.50 ID:nKBzteoR
>>435
やっぱり超人じゃないか(憤怒)
凄いな
てっきり自分と同じ中量級くらいのやつが吹いてるんだと思ってたわ正直済まんかった
でも日本トップ目指せるレベルの素養がある人間と一般のしがないおっさん達の感覚が違うことも覚えてて欲しい
ぜひ日本人最強を目指してくれ
やっぱり超人じゃないか(憤怒)
凄いな
てっきり自分と同じ中量級くらいのやつが吹いてるんだと思ってたわ正直済まんかった
でも日本トップ目指せるレベルの素養がある人間と一般のしがないおっさん達の感覚が違うことも覚えてて欲しい
ぜひ日本人最強を目指してくれ
本物だわ。
言葉も出ない。
言葉も出ない。
>>446
1RMの85&程度で5レップの5セットです
初めは70%ぐらいから様子見て徐々に重量上げていって、5レップの5セットが完遂できなくなったところで少し重量を落とす→徐々に上げるを繰り返します
>>447
うっせ誰が顔面センターや
たまに言われるわｗ
>>449
うちの大学の二つ上の先輩に220kgを引ける人が二人もいました。
それに後輩にも200kg引ける奴もいますし、200kgが引けなくても190後半まで引けるようになった学生も二人いました。
全員が全員バリバリのスポーツマンというわけではなかったので真面目に本気で200kgを目指せば誰でも上げられると俺は信じています
1RMの85&程度で5レップの5セットです
初めは70%ぐらいから様子見て徐々に重量上げていって、5レップの5セットが完遂できなくなったところで少し重量を落とす→徐々に上げるを繰り返します
>>447
うっせ誰が顔面センターや
たまに言われるわｗ
>>449
うちの大学の二つ上の先輩に220kgを引ける人が二人もいました。
それに後輩にも200kg引ける奴もいますし、200kgが引けなくても190後半まで引けるようになった学生も二人いました。
全員が全員バリバリのスポーツマンというわけではなかったので真面目に本気で200kgを目指せば誰でも上げられると俺は信じています
>>450
自己ベストを目指すという点においては俺も他の人も変わらないと思いますよ
それぞれにベストの肉体があって、遺伝的潜在能力を100%引き出せたなら誰にとってもそれは素晴らしいことなはずです
ってドリアン・イエーツさんが言ってました
自己ベストを目指すという点においては俺も他の人も変わらないと思いますよ
それぞれにベストの肉体があって、遺伝的潜在能力を100%引き出せたなら誰にとってもそれは素晴らしいことなはずです
ってドリアン・イエーツさんが言ってました
しがないおっさんトレーニーでも200Kg挙げる事が出来るのか？
出来る 出来るのだ。
デッ道はシグルイなり（古）。
出来るものだと信じてやるのと、そうでないのでは違うだろうね。
後20Kgがんばれ俺。
出来る 出来るのだ。
デッ道はシグルイなり（古）。
出来るものだと信じてやるのと、そうでないのでは違うだろうね。
後20Kgがんばれ俺。
出来ておる喃
458 ：無記無記名：2013/12/23(月) 22:51:44.86 ID:1PJbFK7x
459 ：無記無記名：2013/12/23(月) 23:04:46.09 ID:kDZYV2U/
1時間半かけてジムに通ってますが、今度水曜と金曜が休みになり
中１日しか休めない場合はパワーの練習メニューどうしたらいいですか？
片方に集中するか軽い日と重い日にするか。
中1日で回復するか不安です。
どうかアドバイスをおねがいします
中１日しか休めない場合はパワーの練習メニューどうしたらいいですか？
片方に集中するか軽い日と重い日にするか。
中1日で回復するか不安です。
どうかアドバイスをおねがいします
460 ：無記無記名：2013/12/23(月) 23:47:37.95 ID:MOeAXbdA
盛り上がってるところマジレスすると210kgだよね
（20,20,20,20,10,5）× 2 + バー20 ＝ 210kg
みんなトレーニングしてないの？ｗ
（20,20,20,20,10,5）× 2 + バー20 ＝ 210kg
みんなトレーニングしてないの？ｗ
461 ：無記無記名：2013/12/23(月) 23:51:48.41 ID:MOeAXbdA
462 ：無記無記名：2013/12/23(月) 23:52:09.59 ID:VQTxuH8j
ドリアンはデッドリフトのメインセット187kgぐらいだったと思う
あんなに筋肉あるのにね
あんなに筋肉あるのにね
ウ板も捨てたものじゃないな…
日本チャンプが常駐しているなんて
日本チャンプが常駐しているなんて
464 ：無記無記名：2013/12/23(月) 23:55:22.04 ID:MOeAXbdA
あと自演が多くてウザい
(´･ω･｀)
／ ｀ヽ. お薬増やしておきますねー
__/ ┃)) ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
(´･ω･) ﾁﾗｯ
／ ｀ヽ.
__/ ┃ ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
(´･ω･｀)
／ ｀ヽ. 今度カウンセリングも受けましょうねー
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／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
／ ｀ヽ. お薬増やしておきますねー
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(´･ω･) ﾁﾗｯ
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／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
(´･ω･｀)
／ ｀ヽ. 今度カウンセリングも受けましょうねー
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／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
466 ：無記無記名：2013/12/24(火) 00:02:22.62 ID:MOeAXbdA
>>387をあえてスルーしたID:Sc6CYUa6
自演しまくって自画自賛のID:Sc6CYUa6
自演しまくって自画自賛のID:Sc6CYUa6
467 ：無記無記名：2013/12/24(火) 00:07:26.07 ID:agtWr85Y
大学のＨＰでも260kgって載ってんだし彼は本物だろ
なんでそこまでして210kgってことにしたいのかわからんがID:MOeAXbdA、お前イタイぞ
なんでそこまでして210kgってことにしたいのかわからんがID:MOeAXbdA、お前イタイぞ
さすがに身バレすると殊勝にならざるを得ないなｗ
みんな応援してるから世界目指して頑張れ
みんな応援してるから世界目指して頑張れ
何かいい流れだ！
ナローと言えば通ってるジムに
体重70kgアンダーで
ナローミックスグリップで200kg2rep引いてる
子を見た事あるなスナッチグリップでも180kg3rep
やってたからMAXはどの位かな？
ちなみに俺はスモーで195kgｗ体重87kgもあるのにｗ
ナローは185kg
ナローと言えば通ってるジムに
体重70kgアンダーで
ナローミックスグリップで200kg2rep引いてる
子を見た事あるなスナッチグリップでも180kg3rep
やってたからMAXはどの位かな？
ちなみに俺はスモーで195kgｗ体重87kgもあるのにｗ
ナローは185kg
え？これどうみても、20キロ10枚の15キロ2枚、バー20キロで250でしょ
トレやってないニワカが荒らしてるの？
素人でも見誤らないでしょ
トレやってないニワカが荒らしてるの？
素人でも見誤らないでしょ
472 ：無記無記名：2013/12/24(火) 00:21:56.07 ID:IDxAKp73
>363 ：無記無記名：2013/12/22(日) 21:24:43.43 ID:Sc6CYUa6
>ここでは凡人の中で凄い凄いって褒め合いっこしてるの？
>ふかしてるやの突っ掛ってくる奴がいるのが鬱陶しいって話。
>動画上げるほどのもんでもないよ
>ネット探せばいくらでもあるようなレベルのもんでしょ
スゲーやな奴だなコイツ↑
そして
>素直にどうやったらそこまで上げれるようになったの？とか聞いたら良いのに
ああ、俺スゲーーーーーｗｗｗしたくてわざと煽ってから動画上げたのか
クズだな木原君
>ここでは凡人の中で凄い凄いって褒め合いっこしてるの？
>ふかしてるやの突っ掛ってくる奴がいるのが鬱陶しいって話。
>動画上げるほどのもんでもないよ
>ネット探せばいくらでもあるようなレベルのもんでしょ
スゲーやな奴だなコイツ↑
そして
>素直にどうやったらそこまで上げれるようになったの？とか聞いたら良いのに
ああ、俺スゲーーーーーｗｗｗしたくてわざと煽ってから動画上げたのか
クズだな木原君
嫉妬乙w
こっちには床引き180kg10回出来る女子がゴロゴロいたり
体重60キロで220引く人もいるからな
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1379846302/
体重60キロで220引く人もいるからな
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1379846302/
そらいるだろ
なに嫉妬しまくってるの？
なに嫉妬しまくってるの？
476 ：無記無記名：2013/12/24(火) 05:44:46.82 ID:6C7gPH1O
パワーリフターが>>358みたいなレスしたら駄目だろ。
せっかく強い人でてきたのに、訳のわからんいちゃもんつけて追い出そうとするのはバカだろ
そんなんだから強くなれないんだな
そんなんだから強くなれないんだな
猫の群れに虎が来たようなもんだから
感覚が違うのは当たり前だろ
彼にとっては雑魚の集まりなんだからレベルが低いと思って当然だとは思う
感覚が違うのは当たり前だろ
彼にとっては雑魚の集まりなんだからレベルが低いと思って当然だとは思う
479 ：無記無記名：2013/12/24(火) 07:31:26.44 ID:SSfYkpC1
>>476に同意。プロの格闘家が２ちゃんねるに来て
「こいつらレベル低すぎ」とか言って顔と名前を自分から晒すなんて
まずありえないもんな。
それを堂々とやってドヤ顔しそれに乗るこの板の住人。
恥を知らないんだろうな。
「こいつらレベル低すぎ」とか言って顔と名前を自分から晒すなんて
まずありえないもんな。
それを堂々とやってドヤ顔しそれに乗るこの板の住人。
恥を知らないんだろうな。
いや、でもこういう話↓を聞くと希望がわいてくるやん？
> うちの大学の二つ上の先輩に220kgを引ける人が二人もいました。
> それに後輩にも200kg引ける奴もいますし、200kgが引けなくても190後半まで引けるようになった学生も二人いました。
> 全員が全員バリバリのスポーツマンというわけではなかったので真面目に本気で200kgを目指せば誰でも上げられると俺は信じています
> うちの大学の二つ上の先輩に220kgを引ける人が二人もいました。
> それに後輩にも200kg引ける奴もいますし、200kgが引けなくても190後半まで引けるようになった学生も二人いました。
> 全員が全員バリバリのスポーツマンというわけではなかったので真面目に本気で200kgを目指せば誰でも上げられると俺は信じています
おれは強い人の知識さえ得られれば別に他はどうでもいい
>>411
自分もいつか、こんなデッドリフトをやりたい
自分もいつか、こんなデッドリフトをやりたい
ここは動画上げなくても叩かれるし動画上げても叩かれるんだね、ウエ板レベル低すぎ
これだけ騒がれるっていうのは
逆にゴロゴロ居るわけじゃないことを物語ってないか
逆にゴロゴロ居るわけじゃないことを物語ってないか
定期的に上げて欲しい
大学で50人規模のトレーニーサークルに所属しているが、デッドの平均的な数値は
一年生120kg/二年生150kg/三年生170kg/四年生180kg
ってとこだね。200kg以上挙げられるのは五人。大学入ってからトレーニング始めた連中がほとんど。
一年生120kg/二年生150kg/三年生170kg/四年生180kg
ってとこだね。200kg以上挙げられるのは五人。大学入ってからトレーニング始めた連中がほとんど。
で、70キロで200引けるのが普通、だれでも出来る、ゴロゴロいる、は本当なの？
日本の全トレーニーの20％、10％もいない、どっちが本当なの？
日本の全トレーニーの20％、10％もいない、どっちが本当なの？
>>489
大会に出るような物好きのなかで25％くらい
大会に出るような物好きのなかで25％くらい
この目で見たことは無いから0%
まぁ絡まれ耐性を鍛えてもらってると思えば良いよw
ネックレス君とか、その辺結構強いwww
ネックレス君とか、その辺結構強いwww
あーあまた強い人どっかいくな
動画うｐしろって言って毎回200キロ以上あげてるって人追い払うように
おまえらはマックス150キロ同士で馴れ合っていたいのか？
動画うｐしろって言って毎回200キロ以上あげてるって人追い払うように
おまえらはマックス150キロ同士で馴れ合っていたいのか？
”馴れ合い”というかもはや傷の”舐め合い”か
495 ：無記無記名：2013/12/24(火) 15:40:53.36 ID:K4zq+zsj
>>492
ネックレスはアドバイスもらおうとかあげようとかそういう気持ちは一切無くて、淡々と自分のモチベアップのためにうpし続けてるイメージ
ちょっとアレだけどそのくらいの距離感が1番いいんだろうね
しかし250kgの人も、10ヶ月で180kgのネックレスも実力がある人もいるんだねウ板には
ネックレスはアドバイスもらおうとかあげようとかそういう気持ちは一切無くて、淡々と自分のモチベアップのためにうpし続けてるイメージ
ちょっとアレだけどそのくらいの距離感が1番いいんだろうね
しかし250kgの人も、10ヶ月で180kgのネックレスも実力がある人もいるんだねウ板には
潜在的にはとんでもなく強い人いっぱい見てると思うよ。
曲がりなりにもウェイト板はトレーニングコミュニティとしては最大規模だし。
曲がりなりにもウェイト板はトレーニングコミュニティとしては最大規模だし。
もっと有益な情報交換とかしたいのに
200kgでデッドやるよりも50kgでハイクリーンやるほうがはるかにスポーツマンぽく見えてカッコ良いからね。
見た目が悪い種目が不人気になるの当たり前。
見た目が悪い種目が不人気になるの当たり前。
ウエイトリフティング選手にとっては
デッドリフト何てスクワットに続いての補強の一部
腰高で胸張らないスタイルだとただの引くだけデッドに
なってしまうからスクワットの方が良いかも
まあファーストプルの強化ではやるけどね
デッドリフト何てスクワットに続いての補強の一部
腰高で胸張らないスタイルだとただの引くだけデッドに
なってしまうからスクワットの方が良いかも
まあファーストプルの強化ではやるけどね
>>499
こりゃMAX330くらいか？
こりゃMAX330くらいか？
>>500
ファーストプルの強化でやる場合はフルボトムから始めるの？
ファーストプルの強化でやる場合はフルボトムから始めるの？
クロコフでもこの重量のフックグリップはさすがに痛いんだなw
>>502
デッドの事？スクワットの事？
デッドの事？スクワットの事？
>>504
デッドです
デッドです
507 ：無記無記名：2013/12/25(水) 00:45:06.69 ID:yVZSTylH
デフィシットデッドってなんじゃら(ry
ブロックデッドかい。
ブロックデッドかい。
田代がDVDでやってたハムに効かせる水平レッグプレスやりこんだら
ファーストプル強くなったわ
ファーストプル強くなったわ
>>508
プレートの上の方に足置いて、爪先は外側を向かせてやる感じ？
プレートの上の方に足置いて、爪先は外側を向かせてやる感じ？
そうそう
つま先外側は意識してなかったけど今考えたらそうやってたな
やってる最中もこれナローデッドに効きそうだな～と思ってたけどやっぱりって感じ
つま先外側は意識してなかったけど今考えたらそうやってたな
やってる最中もこれナローデッドに効きそうだな～と思ってたけどやっぱりって感じ
511 ： ◆pFAd4qIF8M ：2013/12/25(水) 16:26:15.33 ID:qkcrrb8y
公式260kgの凄いのが来てたみたいね
重量的には見劣りするけど
今年のデッドのやり納めに
体重の3倍越えに挑戦した
http://youtu.be/dD0aLsuxzuU
あと、メインセット
http://youtu.be/Sy_tS55JoCY
重量的には見劣りするけど
今年のデッドのやり納めに
体重の3倍越えに挑戦した
http://youtu.be/dD0aLsuxzuU
あと、メインセット
http://youtu.be/Sy_tS55JoCY
日本人はスモースタイルが本当に多いな
513 ： ◆pFAd4qIF8M ：2013/12/25(水) 18:15:16.98 ID:qkcrrb8y
>>512
中量級以下は外国人でもスモウが多いと思うよ（パワリフの選手は）
中量級以下は外国人でもスモウが多いと思うよ（パワリフの選手は）
床にガシャンガシャン落としてもいいジムに行きてー
そ～っとおろすのめんどくせー
そ～っとおろすのめんどくせー
台湾の選手は腕長いくせにスモウするから、上体がほとんど直立らしいね。
白人の120超でも今はスモウが主流
ストロングマンや怪しい団体の選手はステロイドで背中が極端に強くなるからナローにするが
ストロングマンや怪しい団体の選手はステロイドで背中が極端に強くなるからナローにするが
518 ： ◆pFAd4qIF8M ：2013/12/25(水) 20:33:22.07 ID:qkcrrb8y
強いな
てかこのジム外国？
てかこのジム外国？
Men 120+kg Deadlift of 2012 IPF World Championships
http://www.youtube.com/watch?v=oy32vzg_iG0
http://www.youtube.com/watch?v=oy32vzg_iG0
400overゼロ…
ギアなしだったらスクワットとベンチの記録が大きく下がるからデッドの強い人間が増えるんだろうけどなぁ
ギアなしだったらスクワットとベンチの記録が大きく下がるからデッドの強い人間が増えるんだろうけどなぁ
ストラップしてMAX200kgなんだがこのスレでは認められる?
ストラップしてる時点で失格
525 ： ◆pFAd4qIF8M ：2013/12/25(水) 22:09:26.88 ID:qkcrrb8y
>>523
コツつかめばオルタの方が楽だよ。
コツつかめばオルタの方が楽だよ。
オルタで二頭筋が切れる動画見てストラップに戻したわ
パワリフの大会出る予定もないし
パワリフの大会出る予定もないし
オルタでストラップ使っちゃいかんのか？
ロニーがそれやってたな
二頭筋「(出しちゃいけないレベルの力)出そうと思えば」
握り込んで二頭筋が伸びるとすごく切れやすいんだよ
ストラップな時みたいに指引っ掛けるだけだと、二頭筋が緊張してないからかなり伸びても切らない
ストラップな時みたいに指引っ掛けるだけだと、二頭筋が緊張してないからかなり伸びても切らない
その動画見てみたいな…
180がMaxの俺には無縁の話だろうけど
180がMaxの俺には無縁の話だろうけど
Youtube で
"deadlift tendon"
で検索するといろんなところが切れる動画が出てくるよ。ショッキングなものはあんまりないから安心して。
"deadlift tendon"
で検索するといろんなところが切れる動画が出てくるよ。ショッキングなものはあんまりないから安心して。
やっぱりオルタでアンダーグリップで握ってる方の二頭が切れてるね
大会出るわけじゃないなら順手の方がいいかもね
大会出るわけじゃないなら順手の方がいいかもね
二頭筋断裂していいやつはノーストラップオルタでいいんじゃない？
試合とか目指してなくて息長くトレーニングしたい奴は順手ストラップだけどね
試合とか目指してなくて息長くトレーニングしたい奴は順手ストラップだけどね
オルタも手を巻き付けるように握ればほとんどストラップ感覚だよ。
手のサイズや形次第かもしれんけど。
手のサイズや形次第かもしれんけど。
今年最後140キロ
けっこう余裕あったけど腰痛めたらマズイので
綺麗な女の人がデッドリフトしてて見とれちまった
週に1回でも大丈夫だな
けっこう余裕あったけど腰痛めたらマズイので
綺麗な女の人がデッドリフトしてて見とれちまった
週に1回でも大丈夫だな
最近ジムにムチムチのロシアねーちゃんが来てるんだけど
胸元の緩いタンクトップでベントローをやるから自分のトレに集中できん
みんなチラ見しててワロス
胸元の緩いタンクトップでベントローをやるから自分のトレに集中できん
みんなチラ見しててワロス
540 ：無記無記名：2013/12/27(金) 18:56:16.31 ID:VCWaM6gB
見とれるだけで終わっちまうのがいかにも日本人だな
トレ後にちょっと誘ってその魅力的なカラダを頂いちゃおうって積極さがなぜ無いのか
トレ後にちょっと誘ってその魅力的なカラダを頂いちゃおうって積極さがなぜ無いのか
ただでさえ少ないテストステロンがトレ後には完全に枯渇してるから
近くにごっつい旦那がおるから怖いくてな…
たまに裸エプロンみたいな前掛けだけの男が
ジムって上半身裸ってありだっけ？
ジムって上半身裸ってありだっけ？
544 ：無記無記名：2013/12/27(金) 22:34:32.23 ID:7eDXFbEI
ゴールドジムとか夏場は裸が多いよ
うちも田舎だからたまに里に降りてくるよ
まさかり担いだ前掛けだけの変態が熊連れて
まさかり担いだ前掛けだけの変態が熊連れて
546 ：無記無記名：2013/12/27(金) 23:56:43.48 ID:S8/MJKRV
体重80kgかそこらでしかもマッチョでもないのにゴールドジムのYバックタンクLサイズを着ると前掛けみたいになる
ソースは俺
ソースは俺
気持ち悪いな
公共の場なんだから少しは自重してくれ
ただでさえビルダーとかは大声出したりガチャガチャ音立ててキモうるさいんだから
公共の場なんだから少しは自重してくれ
ただでさえビルダーとかは大声出したりガチャガチャ音立ててキモうるさいんだから
デッドについてなのですがスクワットとの兼ね合いでパワーラックの一番下からトレーニング行なってます。床デッドとの重量差は約10キロ程でしたけどそんなもんですかね？
>>548
よくわかんないですけどそんな中途半端なことするなら諦めてトップサイドにして重量扱ったらどうです？
よくわかんないですけどそんな中途半端なことするなら諦めてトップサイドにして重量扱ったらどうです？
550 ：無記無記名：2013/12/28(土) 17:57:20.47 ID:lnujjDP4
下に落とせない環境だったりプレートの取り外しがしやすいからそうしているんじゃね？
それを半端なことすんなって説教する引きこもりはうっとおしいですわ
それを半端なことすんなって説教する引きこもりはうっとおしいですわ
スクワットとの兼ね合いでって書いてあるよ。
552 ：無記無記名：2013/12/28(土) 18:45:19.03 ID:7g2xitjK
>>550,551
失礼しました
失礼しました
前に全身でって人がいたので全身での260kgです
https://www.youtube.com/watch?v=JeSXAoZflpI&feature=youtube_gdata_player
あとおまけで200kg8レップです
https://www.youtube.com/watch?v=eqGinDK7-E0&feature=youtube_gdata_player
20kgのあとに25kgをつけるなんてまずありえないという指摘を受けましたがアップの関係で100→150→200としてて、やりやすいのでそうしてます
https://www.youtube.com/watch?v=JeSXAoZflpI&feature=youtube_gdata_player
あとおまけで200kg8レップです
https://www.youtube.com/watch?v=eqGinDK7-E0&feature=youtube_gdata_player
20kgのあとに25kgをつけるなんてまずありえないという指摘を受けましたがアップの関係で100→150→200としてて、やりやすいのでそうしてます
開き直って姓名順も直したかｗ
しかしフォームは今すぐ直した方がいいと思う
しかしフォームは今すぐ直した方がいいと思う
自分よりずっと強い人に言うのもなんだが、背中丸まりすぎに見える
上京するかして専門の指導者についてもらって一度しっかりフォーム練り直した方がいいと思う
じゃなきゃもったいない
上京するかして専門の指導者についてもらって一度しっかりフォーム練り直した方がいいと思う
じゃなきゃもったいない
スタートから腰が丸いのがちょっと心配ですね。
すげー腰強いようだし、今はそっちの方が引けるのだとは思うけど。
すげー腰強いようだし、今はそっちの方が引けるのだとは思うけど。
558 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2013/12/28(土) 20:32:20.69 ID:v06Ut+rw
>>553
レディポジションで顔を下に向けるのは悪い癖だね
これだと背中が丸まってしまうから、腰を痛める
顔は常いかなる時も真っ直ぐ前
レディポジションでもトップでも戻す時でもいつでも前を向く
あとは、両足のつま先が少し開いてるかな
これだとカカト荷重になる
ナロースタンスだと普通はつま先荷重だろうから、
両足を平行にしてつま先は前へ向けるのが自然じゃないかな
まあ今の方が力入りやすいなら、今のままでもいいかも知れないけど
その他は時に気になる点はありませんでした
レップ毎にキチッと床に止めてるのは良いね
レディポジションで顔を下に向けるのは悪い癖だね
これだと背中が丸まってしまうから、腰を痛める
顔は常いかなる時も真っ直ぐ前
レディポジションでもトップでも戻す時でもいつでも前を向く
あとは、両足のつま先が少し開いてるかな
これだとカカト荷重になる
ナロースタンスだと普通はつま先荷重だろうから、
両足を平行にしてつま先は前へ向けるのが自然じゃないかな
まあ今の方が力入りやすいなら、今のままでもいいかも知れないけど
その他は時に気になる点はありませんでした
レップ毎にキチッと床に止めてるのは良いね
>>558
生きてたのかw
生きてたのかw
https://www.youtube.com/watch?v=fbRwL3p89EE
つま先に関しては気にしなくていい
というかここで匿名野郎に意見を聞くレベルじゃない
メールパーソナルでもなんでもいいからちゃんとした指導者に当たったほうがいい
つま先に関しては気にしなくていい
というかここで匿名野郎に意見を聞くレベルじゃない
メールパーソナルでもなんでもいいからちゃんとした指導者に当たったほうがいい
つま先は指摘するかどうか、迷ったんだけどなぁ
教科書的なナローデッドなら、普通は足を平行にして、つま先は前へ向けますしね
が、ちょっとくらい開いてても、別に害はないでしょうし
まあ参考程度ということで
顔の向きは矯正は必須です
でないといつか腰やってしまう
教科書的なナローデッドなら、普通は足を平行にして、つま先は前へ向けますしね
が、ちょっとくらい開いてても、別に害はないでしょうし
まあ参考程度ということで
顔の向きは矯正は必須です
でないといつか腰やってしまう
今日、動画撮ってみて自分でも気になりましたがやはり腰が丸まっているようなので、正面向いてもう少しケツを下して背中を立ててみます
つま先に関しても少し試してみます
>>561
一応、ジムにパワーの経験がある先生がいらっしゃるのですが、その先生的には今のところは問題ないそうです。
あとまだ学生の身分なので卒業してから他の指導者を当たることを考えてみます。
しかし三土手さんはいつみても人外だなぁ
つま先に関しても少し試してみます
>>561
一応、ジムにパワーの経験がある先生がいらっしゃるのですが、その先生的には今のところは問題ないそうです。
あとまだ学生の身分なので卒業してから他の指導者を当たることを考えてみます。
しかし三土手さんはいつみても人外だなぁ
つま先を正面に向けてやってたら仙腸関節痛めた
骨格次第なんだけど適度に外向きの方が良い
骨格次第なんだけど適度に外向きの方が良い
>>561
なんだこの豚の被り物したおっさんは！？
なんだこの豚の被り物したおっさんは！？
え
ナローデッドって重心つま先なの？
ナローデッドって重心つま先なの？
俺は重心かかとで爪先は浮かすようにしてるが
重心てほぼバーの位置だろ？
だいたい足の中央になるでしょ。
踵よりでスネゴリゴリの人もいるのかな？
爪先は無いわ。
だいたい足の中央になるでしょ。
踵よりでスネゴリゴリの人もいるのかな？
爪先は無いわ。
571 ：無記無記名：2013/12/29(日) 12:05:33.81 ID:+LmlHOln
>>570
>>558みたいにMAX100キロも劣るやつがドヤ顔でフォームがどうとか、バカの一つ覚えで背中が丸まって～とか言い出すからなｗ
>>560
聞かれてもない、顔を合わせた事ない他人のエア指導実績とか恥の感覚はないのかね？
当の自分の体すらコントロール出来ないから記録頭打ちの癖にｗｗｗ
>>558みたいにMAX100キロも劣るやつがドヤ顔でフォームがどうとか、バカの一つ覚えで背中が丸まって～とか言い出すからなｗ
>>560
聞かれてもない、顔を合わせた事ない他人のエア指導実績とか恥の感覚はないのかね？
当の自分の体すらコントロール出来ないから記録頭打ちの癖にｗｗｗ
背中を鍛える運動なんだから、スタートポジションは背中を丸めておくのが正解だろ。
丸めるなって言ってる奴はスクワットも足伸ばした状態から始めるのか？ｗ
丸めるなって言ってる奴はスクワットも足伸ばした状態から始めるのか？ｗ
ナローって腰幅くらいなのか…
今まで肩幅よりかなり広くとってたわ（手は外側）
適当にやるのはいかんねどうも
今まで肩幅よりかなり広くとってたわ（手は外側）
適当にやるのはいかんねどうも
576 ：無記無記名：2013/12/30(月) 08:19:10.12 ID:RffM590U
筋トレしてなくて虚弱体質でもデッド100は挙がるだろ
自重しかしてなくて、初デッドで120上がったよ
帰省してきて久々に会った機動隊の従兄弟はナローデッドMax220らしい
柔道の補助目的らしいがやはり骨格から違うのかな
170㎝ちょいで90kgくらい
柔道の補助目的らしいがやはり骨格から違うのかな
170㎝ちょいで90kgくらい
170㎝90kgって世間では糞デブだよね
分からんぞ
小っちゃいロニーみたいな感じかなのも知れない
小っちゃいロニーみたいな感じかなのも知れない
デブじゃなくて90だったら
すげー身体なんだろうなー
すげー身体なんだろうなー
583 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2013/12/31(火) 17:39:20.73 ID:SYaqJktU
>>579
才能の違いに決まってるじゃないか
才能の違いに決まってるじゃないか
須山翔太郎のオフの体重だな
機動隊づて書いてあるからデブはねーな
ガチムチかな
ガチムチかな
586 ：無記無記名：2013/12/31(火) 20:40:49.35 ID:TJkrmS9b
機動隊にはデブがいないとでも？
ナロー２２０はすごい
たまにでもデッドでGVTってする人おる？
自殺行為だな
>>583
忍者はデッドMAX何キロ？
忍者はデッドMAX何キロ？
脛を擦るみたいに、っていうのが上手く出来ないんだよなー。
ちょっとへこむ。
ちょっとへこむ。
>>591
プレート付けないでバーだけで練習してみ
プレート付けないでバーだけで練習してみ
>>592
うん、練習してみる。
うん、練習してみる。
594 ：無記無記名：2014/01/03(金) 22:25:20.52 ID:zR2aYzbZ
擦って持ち上げるのはすぐできるよ。
問題はバーにガッツリとローレット加工がしてあると痛い。
タイツなり厚手のソックスを推奨。
問題はバーにガッツリとローレット加工がしてあると痛い。
タイツなり厚手のソックスを推奨。
595 ：無記無記名：2014/01/03(金) 22:36:19.53 ID:eFmTjPgb
個人的には、ナローであれワイドであれ、バーを引くというよりも、背中の「面」全体にその重量が押し付けられてるという感じで引く。
レッグプレスをするときに、足でフットパッドを押すのと同じだけの力で、背もたれが自分を押している、あの感じ。
レッグプレスをするときに、足でフットパッドを押すのと同じだけの力で、背もたれが自分を押している、あの感じ。
597 ：無記無記名：2014/01/03(金) 23:13:31.30 ID:zR2aYzbZ
ヘックスバー、トラップバーなら問題ないんだけどね
スネをすらないデッドって間違ってる？
おれナローだけどスネすったことない
おれナローだけどスネすったことない
ナローはすらなくて大丈夫
デッドフォーム気にしたことなんか１度もないぞ。
体重75キロで230キロぐらいなら引ける。もっと引けるだろうけどこれ以上はやらないようにしてる。
逆にフォームなんか気にしたら力入らないだろ。三土手なんか糞弱いし、そんな奴のフォーム信じるってのも
馬鹿げてるだろ。
体重75キロで230キロぐらいなら引ける。もっと引けるだろうけどこれ以上はやらないようにしてる。
逆にフォームなんか気にしたら力入らないだろ。三土手なんか糞弱いし、そんな奴のフォーム信じるってのも
馬鹿げてるだろ。
三土手より強い>>601さんの動画はどこで見られますか
230キロで三土手選手を糞弱いと言えるところがすごいな。
脳みその代わりに糞が詰まっているんだろうな。
脳みその代わりに糞が詰まっているんだろうな。
体重比ならすでに601の方が上だな。
三土手が75キロまで減量したら何キロ上がるだろうなw
三土手が75キロまで減量したら何キロ上がるだろうなw
自演w
601はお前じゃねーかw
601はお前じゃねーかw
テス
607 ：無記無記名：2014/01/04(土) 19:37:21.36 ID:9JV4fb0Q
自演晒し上げ
608 ：無記無記名：2014/01/04(土) 19:51:58.30 ID:XT/MWlSS
これは酷い
使用重量を○○kgぐらいなら引けるって言ってる時点でデッドやったこと無いんだろうなぁ
おーい自演雑魚でてこーいw
230キロの動画ウプしてくれよw
230キロの動画ウプしてくれよw
新年早々2chで自演とか悲しすぎる
今話題の火星居住者ならあり得るかもよ
６０キロのダンベルでワンハンドデッドしたけどいいなこれ
向きとか調整できるし軽めでもしっかり背中に来る
向きとか調整できるし軽めでもしっかり背中に来る
615 ：無記無記名：2014/01/05(日) 17:32:07.20 ID:P1FxZjoy
140×7が限界の状態で減量開始して5kg落とした
今日2週間ぶりにデッド
140×10挙がった 何これ
今日2週間ぶりにデッド
140×10挙がった 何これ
上の方にしょっぱなから120挙げたっている人いるけど皆そんな感じなの？
自分の才能のなさに絶望しそうなんですが
自分の才能のなさに絶望しそうなんですが
デッドは初期値のバラつきは大きいみたいだね。
でも、その後の伸びはまた別じゃないかなー。
俺も後先考えなければ120Kg行けたんじゃないかと思うけど、そっから10年くらいやって200Kgいかないし。
でも、その後の伸びはまた別じゃないかなー。
俺も後先考えなければ120Kg行けたんじゃないかと思うけど、そっから10年くらいやって200Kgいかないし。
ベンチプレスやれば胸ポニョになるし、スクワットやればプリケツになる。どっちも見た目がはっきり変化する。
その点デッドはどうなの？
その点デッドはどうなの？
背中に2本の山脈が走るよ
背中に横縞がはいるようになる
よ、横縞？
起立筋辺りの筋肉って横向きなのよ
だからデッドすると２本の起立筋が盛り上がって横縞が入る
だからデッドすると２本の起立筋が盛り上がって横縞が入る
それがクリスマスツリーってやつ？
握力で対処できなくなるまではフックグリップは使わない方がいいの？
縦に2本じゃなくて、横に縞が入るって想像つかないんですが、参考画像ありますか？
626 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/06(月) 08:58:55.81 ID:UfIhI03L
ジャークてｗ
>>626
クリーンとスナッチな
クリーンとスナッチな
629 ：無記無記名：2014/01/06(月) 11:00:55.83 ID:KeR4+t0K
コテとか良くわからんけど、すげー人気なんだな。楽しそう
デッドが2レップしかできないのは俺だけか？(バウンドなし)
マックスが202.5なのに160でやっても2レップ、170でやっても2レップ、180でやっても2レップ、190でやっても2レップ
3レップ目はできないことはないんだけど必ずフォームが崩れる
マックスが202.5なのに160でやっても2レップ、170でやっても2レップ、180でやっても2レップ、190でやっても2レップ
3レップ目はできないことはないんだけど必ずフォームが崩れる
>>633
椅子の趣味ワロタ
椅子の趣味ワロタ
これはメリークリスマスですわ
>>633
メリークリスマス！
メリークリスマス！
あんな椅子どこで買うんだよｗｗｗ
640 ：無記無記名：2014/01/06(月) 23:40:35.54 ID:XPYpSZty
ケンシロウや!!
バキやな
いなげやすげー(関東ローカルネタでスンマソン)
厚みは大事だな
ラットプルダウンやチンニングだけではいくらやっても何もせんよりはマシだが
効率的に厚みを増やしていけん
ナローデッドリフト最高
ラットプルダウンやチンニングだけではいくらやっても何もせんよりはマシだが
効率的に厚みを増やしていけん
ナローデッドリフト最高
ナローでなくてもスモウやトップサイドでも起立筋にバシバシ来るよ
床引きナローほんと最高だよね
芯がぶっとくなる
芯がぶっとくなる
648 ：無記無記名：2014/01/08(水) 01:04:52.34 ID:Udll8jDi
>>633
神。
神。
>>633
W田さん？
W田さん？
652 ：無記無記名：2014/01/10(金) 11:16:43.71 ID:PDnCC3q/
五年以上前から有る画像だしググるとアジアンとはでてくるけど
ホントに嫌儲民か？
ホントに嫌儲民か？
653 ：無記無記名：2014/01/10(金) 13:18:06.12 ID:ZLD46RMx
654 ：無記無記名：2014/01/10(金) 18:15:16.37 ID:s7Y6kXdN
デッドって1レップだけでも記録伸びるかな？
おれ1レップだけならノーベルトだろうがマックスあげようが何しようが全くチクリとも腰に違和感でないのに
8レップくらいやると結構余裕もって計算上10RMくらいの重量にしたとしても絶対腰に違和感がでる
もし1レップ法？みたいなのがあったら教えてください
おれ1レップだけならノーベルトだろうがマックスあげようが何しようが全くチクリとも腰に違和感でないのに
8レップくらいやると結構余裕もって計算上10RMくらいの重量にしたとしても絶対腰に違和感がでる
もし1レップ法？みたいなのがあったら教えてください
俺はrippetoe教の狂信者なので、デッドリフトのメインセットは5reps,1setまでっていう経典の教えを頑に守ってるよw
656 ：無記無記名：2014/01/10(金) 18:23:38.20 ID:sJ0yrUuz
5repだと物足りなくてついもう1セットやってしまう
俺の場合デッドは4～6発だな
8発とか10発は滅多にやらない
8発とか10発は滅多にやらない
658 ：無記無記名：2014/01/10(金) 19:08:36.88 ID:ZLD46RMx
8 7 6 重量下げて8 7
くらいだな
これを週2
くらいだな
これを週2
最近は２０レップ１セットとかやってるな
ダンベルでやったりして刺激変えてる
ダンベルでやったりして刺激変えてる
>>655
（・∀・）人（・∀・）
（・∀・）人（・∀・）
661 ：無記無記名：2014/01/11(土) 00:27:29.12 ID:Emqv8Mgt
デッドのスティッキングポイントはみな床から浮かせる時？
俺は、浮かせることは出来ても脛を越えられない時がある。
というか、一番力を使える腰の角度を初動の時に使うか、セカンドプルのところにその角度がくるようにするかがMAX挑戦のときのミソだと思う。
俺は、浮かせることは出来ても脛を越えられない時がある。
というか、一番力を使える腰の角度を初動の時に使うか、セカンドプルのところにその角度がくるようにするかがMAX挑戦のときのミソだと思う。
デッドのスティッキングポイントって膝辺りからの
引き上げじゃないのか？
俺は床から浮かせられれば引ききれるな
引けない時はもう本当にピクリともしない
引き上げじゃないのか？
俺は床から浮かせられれば引ききれるな
引けない時はもう本当にピクリともしない
663 ：無記無記名：2014/01/11(土) 01:13:17.86 ID:cICgo4xo
こないだジャイアントキリングに出てたホランドさんデッドリフト強すぎ
http://www.youtube.com/watch?v=EEO4Fxi6qdA
http://www.youtube.com/watch?v=_thJeCHT-GY
http://www.youtube.com/watch?v=6u_-iCkAGIc
ストロングマンはデッドやたら強いうえ、練習でもデッドを一番やり込んでる気がするな
http://www.youtube.com/watch?v=EEO4Fxi6qdA
http://www.youtube.com/watch?v=_thJeCHT-GY
http://www.youtube.com/watch?v=6u_-iCkAGIc
ストロングマンはデッドやたら強いうえ、練習でもデッドを一番やり込んでる気がするな
665 ：無記無記名：2014/01/11(土) 07:41:08.55 ID:raKBR2yu
スクワットよりデッド強い方が普通なのか？
俺はフルスク200だけど、デッドはスモウで190ナロウだと180がマックスだわ。
俺はフルスク200だけど、デッドはスモウで190ナロウだと180がマックスだわ。
ウェイトリフターではありがち。
手足の短いタイプじゃないの？
手足の短いタイプじゃないの？
フルスク200でナロー180ってけっこう偏ってるね
おれフルスク150でナロー202.5だ
そのフルスクちょっとわけてほしい
おれフルスク150でナロー202.5だ
そのフルスクちょっとわけてほしい
668 ：無記無記名：2014/01/11(土) 17:23:39.10 ID:MyxDgCqw
ちょっと思ったんだけど
スナッチデッドってもしかしてブロックデッドの代わりになる？
スナッチデッドってもしかしてブロックデッドの代わりになる？
669 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/11(土) 17:36:53.28 ID:BF5sxnL9
微妙
でもブロックデッドなんかよりも先に、一回一回きちっと床止めすること、
8発ベースで組めるようになることの方が先だと思います
ジムで見かけるデッドリフターのうち、これをきちっと守れてる人は10%も居ないです
残りの九割強はバウンド使って高重量オナニーですね
でもブロックデッドなんかよりも先に、一回一回きちっと床止めすること、
8発ベースで組めるようになることの方が先だと思います
ジムで見かけるデッドリフターのうち、これをきちっと守れてる人は10%も居ないです
残りの九割強はバウンド使って高重量オナニーですね
１回１回床止めはもうすでにやってるぜ
体重70kgで110kg4repなんだけどデッドやり始めて3,4ヶ月ぐらいならこんなもんだろ？
今日は初めて気分悪くなるぐらいまで追い込めた
今日は初めて気分悪くなるぐらいまで追い込めた
>>668
完全に別物だよ
完全に別物だよ
別物かあ
ファーストプル強化になるかなーって思ったが
ファーストプル強化になるかなーって思ったが
674 ：無記無記名：2014/01/11(土) 19:44:54.67 ID:eEIliyWi
背中のトレーニングはチンニングばかりだったけど
デッドリフトもやろうと思ってる。
チンニングで広背筋上部は鍛えられてるからね。
デッドリフトって脊柱起立筋だけでなく
広背筋下部も鍛えられるんだよね。
チンニングとデッドリフトをやれば
ベントオーバーローはやる必要ないのかな。
デッドリフトもやろうと思ってる。
チンニングで広背筋上部は鍛えられてるからね。
デッドリフトって脊柱起立筋だけでなく
広背筋下部も鍛えられるんだよね。
チンニングとデッドリフトをやれば
ベントオーバーローはやる必要ないのかな。
675 ：無記無記名：2014/01/11(土) 19:56:18.92 ID:okWv4+2p
シュワルツェネッガーはベントオーバーは欠かすなといってる
必要か否かは暫くの期間実地に試してみて身体にフィードバックを得た上で判断
ナローデッドやってみろ
全体的な厚み出るぞー
全体的な厚み出るぞー
ベントオーバーローとドリアンローって
効く場所同じ？
ドリアンの方がしやすいし、高重量扱えるんだが
効く場所同じ？
ドリアンの方がしやすいし、高重量扱えるんだが
>>674
ベントローが無理でも何かしらローイング系はやった方がいいね
デッドはBIG3信者が言うほど広背筋には効かない
でも背中を2種目に絞るならデッドとチンかな
>>678
コンベンショナルなベントローとドリアンローは効く場所違うね
ベントローが無理でも何かしらローイング系はやった方がいいね
デッドはBIG3信者が言うほど広背筋には効かない
でも背中を2種目に絞るならデッドとチンかな
>>678
コンベンショナルなベントローとドリアンローは効く場所違うね
デッドは広背筋には効かないだろ
おまけ程度にしか
デッドは背中は僧帽筋上中下・脊柱起立筋だと思う
おまけ程度にしか
デッドは背中は僧帽筋上中下・脊柱起立筋だと思う
デッドやりだしたがスクワットの前にやったからスクワットの時腰が壊れそうだったからメニュー変更した
フォームを完成させるために60キロで10回3セットやったんだが握力が弱いのか手が開けないぐらい消耗した
2セット目からオルタネイトグリップにしたが向いてないのかなあ
フォームを完成させるために60キロで10回3セットやったんだが握力が弱いのか手が開けないぐらい消耗した
2セット目からオルタネイトグリップにしたが向いてないのかなあ
握力がもたないなら、パワーグリップとかストラップっていう道具を使うといいよ
パワーリフティング競技が目的なら素手で頑張るしかないね
パワーリフティング競技が目的なら素手で頑張るしかないね
683 ：無記無記名：2014/01/12(日) 10:12:42.38 ID:gdXQXUSn
久々にやったら135キロでグリップがキツかった
ただフルスクやりこんでいるので以前よりケツハム上手く使えている手応えがあった
グリップ力の強化は課題だが効率良く鍛える方法はないものか…
ただフルスクやりこんでいるので以前よりケツハム上手く使えている手応えがあった
グリップ力の強化は課題だが効率良く鍛える方法はないものか…
684 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/12(日) 10:33:08.36 ID:bn9T6Qlq
685 ：無記無記名：2014/01/12(日) 11:14:43.87 ID:gdXQXUSn
なんでベンチが出てくるのかわからないから教えてくれ
重たいバーベル～ってのは次回やってみる
重たいバーベル～ってのは次回やってみる
687 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/12(日) 12:23:15.14 ID:bn9T6Qlq
>>685-686
ベンチプレスは胸の種目でなく、上半身の種目だからです
ベンチは強いけど腹筋が弱いとか、握力が弱いとかはまず無いと思います
たけちゃんだってベンチは200リーチ、握力80はあるわけだし
握力の強化についは、パワーラック使って重たいバーベル持って突っ立っているのもよし、
チンニングやるところにぶら下がっているのもよし（加重するのもよし）、
ストラップ使わずにデッドリフトやるのもよし、お金が有り余っている富裕層ならグリッパー買うのもよし、でしょう
ベンチプレスは胸の種目でなく、上半身の種目だからです
ベンチは強いけど腹筋が弱いとか、握力が弱いとかはまず無いと思います
たけちゃんだってベンチは200リーチ、握力80はあるわけだし
握力の強化についは、パワーラック使って重たいバーベル持って突っ立っているのもよし、
チンニングやるところにぶら下がっているのもよし（加重するのもよし）、
ストラップ使わずにデッドリフトやるのもよし、お金が有り余っている富裕層ならグリッパー買うのもよし、でしょう
結果論でワロタ
689 ：無記無記名：2014/01/12(日) 13:14:03.38 ID:g7cVo6wn
良くタオルとかロープをチンニングバーにかけて
それでプルアップやったり片手でぶら下がったり
してたら自然と握力の保持時間が伸びてきた事があったな…
それでプルアップやったり片手でぶら下がったり
してたら自然と握力の保持時間が伸びてきた事があったな…
690 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2014/01/12(日) 13:34:57.65 ID:euQVJs9i
年末正月休みから復帰して１発目の脚
デッドの１RMがどこまで落ちたか確かめるため
170→180→185（失敗）してきました（別にメインセットもしてます）
肩に力入ってバーが遠く感じるしフォーム崩れてますね、体重は155lbs70kgでした
http://youtu.be/MdvbSWVRBP4
失敗した動画です、自分でも背中がヤバイように見えるんですが全く腰に負担がかかっているように感じない…
できれば詳しい人解説お願いします
デッドの１RMがどこまで落ちたか確かめるため
170→180→185（失敗）してきました（別にメインセットもしてます）
肩に力入ってバーが遠く感じるしフォーム崩れてますね、体重は155lbs70kgでした
http://youtu.be/MdvbSWVRBP4
失敗した動画です、自分でも背中がヤバイように見えるんですが全く腰に負担がかかっているように感じない…
できれば詳しい人解説お願いします
東海大デッドに近いものを感じるｗ
692 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2014/01/12(日) 13:55:36.38 ID:euQVJs9i
重量に比べて、足の力が足らないのかも知れないね。
少し重量を落として、2～3回挙げられる重量をこなしたらどうかな。
少し重量を落として、2～3回挙げられる重量をこなしたらどうかな。
無理やり200あげてたころのおれのフォームに似てる
これは失敗なの？
その辺は意識の違いか
その辺は意識の違いか
足であげられてないように見える
腰がひでえ
とか言う私も先日150kgをようやく挙げた程度のカスなんですがね
とりあえず体重の二倍である160kgは挙げたい
そこから暫くは重さじゃなく回数を増やしていくつもり
とりあえず体重の二倍である160kgは挙げたい
そこから暫くは重さじゃなく回数を増やしていくつもり
>>692
いや、腿に乗せて揺すってるように見えるけど。
スタートポジションは凄く姿勢が良いんだけど、引き出した途端に崩れているので、むしろもう少し腰高にして脛を垂直に保った方が良いと思います。
引く時の意識は、下背部を真っ直ぐに保ったまま肩甲骨を開き、上背部で釣り上げるように垂直にバーベルを引き上げる感じで私はやってます。
いや、腿に乗せて揺すってるように見えるけど。
スタートポジションは凄く姿勢が良いんだけど、引き出した途端に崩れているので、むしろもう少し腰高にして脛を垂直に保った方が良いと思います。
引く時の意識は、下背部を真っ直ぐに保ったまま肩甲骨を開き、上背部で釣り上げるように垂直にバーベルを引き上げる感じで私はやってます。
一番意識すべきなのはスタート時ションでは腿の力で挙げるという事？
膝まで上げたらゆっくり上体を起こしていく感じかな？
膝まで上げたらゆっくり上体を起こしていく感じかな？
デッドで起立筋パンパンな時ってどの拮抗筋で緩めればいいんだろ？腹筋？大殿？
この前追い込みすぎて歩くのもやっとなバーン来たから座ってやり過ごしたんだけど
この前追い込みすぎて歩くのもやっとなバーン来たから座ってやり過ごしたんだけど
703 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2014/01/12(日) 17:59:04.29 ID:euQVJs9i
>>698
自分も最近は150-160での回数を意識してたんですが、今日はなんとなく１RM やってこのザマです
>>699
一応乗っけて引っ張ったりはしてないんですよ…一瞬乗せましたが
まあ失敗なんでどっちでも良いですね
腰高意識してみます
自分も最近は150-160での回数を意識してたんですが、今日はなんとなく１RM やってこのザマです
>>699
一応乗っけて引っ張ったりはしてないんですよ…一瞬乗せましたが
まあ失敗なんでどっちでも良いですね
腰高意識してみます
704 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/12(日) 18:03:13.52 ID:bn9T6Qlq
>>702
no training
no training
>>690
せっかくスタポジがいい感じなのに引き始めると崩れてるな
せっかくスタポジがいい感じなのに引き始めると崩れてるな
起立筋がバーベルに負けてる
負けてるのは脚の方じゃないか？
だから脚が楽になる位置まで腰が挙がって腰頼みになってる。
だから脚が楽になる位置まで腰が挙がって腰頼みになってる。
ああそうか
ハムの強化だな
ハムの強化だな
腰が立つのが早いからフィニッシュのとき脚が取り残されちゃうんだよ。
アカウントにある動画見せてもらったけど120kgでも同じ傾向が見られる。
アカウントにある動画見せてもらったけど120kgでも同じ傾向が見られる。
710 ：無記無記名：2014/01/12(日) 20:45:33.51 ID:za1xyxfa
>>704
ネックレスにもアドバイスあげろよ(笑)
ネックレスにもアドバイスあげろよ(笑)
711 ：無記無記名：2014/01/12(日) 21:14:27.56 ID:EZWFytSM
>>710
誰も相手してないんだからスルーしろよ・・・
誰も相手してないんだからスルーしろよ・・・
日本人はベンチやカールばかりでデッドしない人が多すぎるが、外人はデッド好きみたいだよね。
普通に考えて床におかれた重量物を持ち挙げる・これこそ力をつけるタメのトレだしトレーニングの醍醐味。
「筋トレしてます。体鍛えるの好きです。趣味筋トレです」って言うんなら第一にデッドするが普通だよなｗ
デッドしない奴が「体鍛えてます」なんて言うなと思うなｗ
普通に考えて床におかれた重量物を持ち挙げる・これこそ力をつけるタメのトレだしトレーニングの醍醐味。
「筋トレしてます。体鍛えるの好きです。趣味筋トレです」って言うんなら第一にデッドするが普通だよなｗ
デッドしない奴が「体鍛えてます」なんて言うなと思うなｗ
デッドはネガ省略、一回一回しっかり置いて引き直すのが主流みたいだけど、
たまにはフォームチェック目的でゆっくり降ろしてみるのもアリかと。
ゆっくり降ろすんであれば恐らくあのような腰高フォームにはならず、自然と効率の良い楽なフォームになると思う。
これを逆再生すれば良い挙上フォームになると思う。
たまにはフォームチェック目的でゆっくり降ろしてみるのもアリかと。
ゆっくり降ろすんであれば恐らくあのような腰高フォームにはならず、自然と効率の良い楽なフォームになると思う。
これを逆再生すれば良い挙上フォームになると思う。
715 ：無記無記名：2014/01/13(月) 00:22:42.15 ID:lcfudUVe
自分は今高校３年なんですが同級生の一人がデッド300kg引いたと言ってきました。
しかも床引きだそうです。 その人は陸上の投擲をやっていてパワーはあると思
うのですが床引き300kgはさすがに嘘だろうと思います、スペックは167cmで78kg
で、その人はベンチプレス100kgがMAX スクワットがハーフで200kgで背筋のトレ
はあまりやらないそうです。
しかも床引きだそうです。 その人は陸上の投擲をやっていてパワーはあると思
うのですが床引き300kgはさすがに嘘だろうと思います、スペックは167cmで78kg
で、その人はベンチプレス100kgがMAX スクワットがハーフで200kgで背筋のトレ
はあまりやらないそうです。
| ∧ ∧
|/ ヽ ./ .∧
| ｀､ / ∧
| ￣￣￣ ヽ
|￣ センター試験 ￣￣）
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣.＼
|ヽ-=・=-′ ヽ-=・=- / ふ～ん、それで？
|:: ＼＿＿_／ /
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717 ：無記無記名：2014/01/13(月) 09:08:39.24 ID:Hm9plNqP
挙上したらロックアウトしろって動画で言ってたけど意味は止めるって事かな？
719 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/13(月) 11:04:28.94 ID:gsxnprTb
ロックアウトはしなくていい
肩返してしっかり胸張るだけでいい
肩返してしっかり胸張るだけでいい
とにかくやり始めなんで60キロ程度の軽い重量でしっかりフォームを固めたい
721 ：無記無記名：2014/01/13(月) 19:31:31.54 ID:eeG1g6Zq
ロックアウトは関節を伸ばし切る事だよ。
その後肩を返す。肩を返すのはロックアウトの証明みたいなもの。
（ロックアウトと言うとロックアウト解雇みたいでいやだな。）
その後肩を返す。肩を返すのはロックアウトの証明みたいなもの。
（ロックアウトと言うとロックアウト解雇みたいでいやだな。）
先週150kgでやってある程度余裕があったんで、今週は155kgでやってみた
来週は160kgを目指してるんだけど、このフォームなら重量あげても大丈夫かな？周りにデッドに詳しい人がいないんでここの人たちにアドバイス貰いたい
この重量になるとちょっと腰が負け始めてる感じがする
http://www.youtube.com/watch?v=3f7biWk_DDc
来週は160kgを目指してるんだけど、このフォームなら重量あげても大丈夫かな？周りにデッドに詳しい人がいないんでここの人たちにアドバイス貰いたい
この重量になるとちょっと腰が負け始めてる感じがする
http://www.youtube.com/watch?v=3f7biWk_DDc
問題なし
good lift!!
問題なさすぎる
このフォームを維持できる重量に設定していけばケガの心配は全くないな
このフォームを維持できる重量に設定していけばケガの心配は全くないな
>>723-735
ありがとうm(__)m
このフォームなら問題なしか
来週は160kg頑張ろう
動画を撮るといろんな発見があって良いね
挙げてる最中の感覚ではもうちょっと腰が丸まってる感じがしてたんだけど、動画を確認すると意外と真っ直ぐだった
デッドの動画を挙げる人がもっと増えると良いな
ありがとうm(__)m
このフォームなら問題なしか
来週は160kg頑張ろう
動画を撮るといろんな発見があって良いね
挙げてる最中の感覚ではもうちょっと腰が丸まってる感じがしてたんだけど、動画を確認すると意外と真っ直ぐだった
デッドの動画を挙げる人がもっと増えると良いな
ダンベルのデッドリフトはやるもんじゃないな
片手47キロでやったけどスタートポジションからまずやりにくいし
少し腰痛くなった
素直にバーベルでやればよかった
片手47キロでやったけどスタートポジションからまずやりにくいし
少し腰痛くなった
素直にバーベルでやればよかった
722はいいフォームだと思うんだけど、外人のhow toビデオ見てると、ネガの時、背中曲げながら足曲げる人もいるよね。
722は、ネガの時も背中ピーンで、ほぼハムだけ使っておろしてるよね。膝にバーが乗るのもそれが原因かな～と思ったけど
どっちが正しいの？
722は、ネガの時も背中ピーンで、ほぼハムだけ使っておろしてるよね。膝にバーが乗るのもそれが原因かな～と思ったけど
どっちが正しいの？
729 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/13(月) 23:57:40.28 ID:gsxnprTb
730 ：無記無記名：2014/01/14(火) 00:46:42.62 ID:Bxh5WBgt
レバーアクションかっこええ!!
731 ：無記無記名：2014/01/14(火) 20:06:30.66 ID:iuhWWBIV
しっかりと立てていれば型の返しは苦もないし、あれが広背筋に効果をもたらす感覚は無いなぁ。
体型によるのかね？
体型によるのかね？
732 ：無記無記名：2014/01/14(火) 20:46:13.97 ID:NATiTQ+v
733 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/14(火) 21:44:42.18 ID:AYvPT574
久々にデッドのＧＶＴしたけど辛すぎワロタ
１レップ法で重量扱う方が楽だわ
１レップ法で重量扱う方が楽だわ
736 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/15(水) 19:36:20.24 ID:rD642w92
1レップ法は意味ないです
737 ：無記無記名：2014/01/15(水) 20:04:44.94 ID:MHNf0r0q
739 ：無記無記名：2014/01/15(水) 22:19:37.23 ID:aaVBm8SE
背中に効かすならトップサイドで5×5はどうかな?
床ひきだとハムの方が効いてるんだよね
床ひきだとハムの方が効いてるんだよね
740 ：無記無記名：2014/01/16(木) 00:16:37.74 ID:fS9n4sxS
一般的にスモウとナローでは重量に
どの位の差がでるもの？
どの位の差がでるもの？
GVTによる脊柱の筋肉痛が二日目に突入した…
>>735
一発上がる重量の92.5~100%ぐらいで３セットほどやってました。
体重を落としてる時期にMAXを落とさないためにしてたんで使用重量が伸びたわけではないですが
>>735
一発上がる重量の92.5~100%ぐらいで３セットほどやってました。
体重を落としてる時期にMAXを落とさないためにしてたんで使用重量が伸びたわけではないですが
742 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/16(木) 12:27:30.75 ID:f+nffMVt
デッドはGVTやめとけ
ベンチみたいに回復早い部位に対してやるものだぞ
ベンチみたいに回復早い部位に対してやるものだぞ
忍者って、前にいたウェスカーってコテの人？
デッドをやっているイメージがないんだが、どんなトレやってんだ？
デッドだけやたら詳しいみたいだが、デッドオンリーなのか。
それとも妄想とかか？
デッドをやっているイメージがないんだが、どんなトレやってんだ？
デッドだけやたら詳しいみたいだが、デッドオンリーなのか。
それとも妄想とかか？
>>743
ハッタリこと、忍者は脳内コーチ
5年以上も前からウエイト板に張り付いて
指導者風を吹かせているが実力の証明は皆無
知識をひけらかそうとするが
情報に多々の間違いがあり、笑いものとなる
実力のあるコテはハッタリを全く相手にしていない
ウエスカーと同一人物との疑いももたれている
ハッタリこと、忍者は脳内コーチ
5年以上も前からウエイト板に張り付いて
指導者風を吹かせているが実力の証明は皆無
知識をひけらかそうとするが
情報に多々の間違いがあり、笑いものとなる
実力のあるコテはハッタリを全く相手にしていない
ウエスカーと同一人物との疑いももたれている
>>743
忍者とWeskerは一応別キャラ、別人格の設定ですよw
忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g 最近のお気に入りメニュー
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/1.html
忍者とWeskerは一応別キャラ、別人格の設定ですよw
忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g 最近のお気に入りメニュー
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/1.html
どうもです。
あんまり触れちゃいけないキナ臭い人物のようですね～。
あんまり触れちゃいけないキナ臭い人物のようですね～。
747 ：無記無記名：2014/01/16(木) 17:24:27.51 ID:305YvSNF
最近ではデッドリフトと言わずにデッドスクワットと言うのか？
底引きに近くなればなるほど脚の関与が大きくなるから。
底引きに近くなればなるほど脚の関与が大きくなるから。
最近人気の動画がクリーンスタイルだからその影響もあるのかもしれない
最近人気の動画とは？
細かいことだけどspineは脊髄じゃなくて脊柱か脊椎って訳した方がいいね
脊髄だと脊柱の中を通ってるぶっとい神経のことになっちゃう
まあ先生のキャラ的にわざと狙ったのかもしれないけど、ちゃんとspineって言ってる先生に失礼よ
脊髄だと脊柱の中を通ってるぶっとい神経のことになっちゃう
まあ先生のキャラ的にわざと狙ったのかもしれないけど、ちゃんとspineって言ってる先生に失礼よ
でも翻訳した人はバッキーさんっていうアメリカ人ですし...
グレッグのやってるデッドはクリーンスタイルなのか
コンベンショナルスタイルのナローデッドの動画もってる人いる？
違いを研究したい
コンベンショナルスタイルのナローデッドの動画もってる人いる？
違いを研究したい
グレッグのデッドってクリーンスタイルと言われてるけど
ちょっとセットアップでのお尻の位置が高い気が
するんだよね
ちょっとセットアップでのお尻の位置が高い気が
するんだよね
そういやバンダナ兄貴の動画は貼られてないんだね
。
。
http://www.youtube.com/watch?v=o9PlT_cIRtc&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=MGx6JKOsBXE&feature=player_embedded
下が正しいらしんだけど、違いがあまりわからない
http://www.youtube.com/watch?v=MGx6JKOsBXE&feature=player_embedded
下が正しいらしんだけど、違いがあまりわからない
床に置いてるか置いてないかだけ
脚かなぁ。
上の方はグッドモーニングに近いような。
上の方はグッドモーニングに近いような。
腰が反りすぎ
Back Hyperextentionて書いてありますやん
.開始姿勢と1レップ終了後の立位姿勢腰で
腰と背中を反りすぎってことかな？
腰と背中を反りすぎってことかな？
やだ、わたしの背中反りすぎ・・・
764 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/17(金) 17:33:47.72 ID:PVbuaBOG
上はきちっと床で止めた方がいいし、下はフィニッシュでもっとハッキリ胸を張った方がいいね
このくらいで十分だろ
大会じゃないんだし
しかもフィニッシュのタイミングがシビアになるのってスモウでしょ
大会じゃないんだし
しかもフィニッシュのタイミングがシビアになるのってスモウでしょ
766 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/17(金) 18:44:09.14 ID:PVbuaBOG
上背部への効果の問題だよ脳障害
ボディビル目的ならスタートポジションでストレッチさせるほうが効果的でしょう
動画の人は最初から背中がタイトだからフィニッシュで収縮強めても果たして効果あるやら
動画の人は最初から背中がタイトだからフィニッシュで収縮強めても果たして効果あるやら
なるほど一回一回手を放すくらいの感覚で床に置いてみるかな
769 ：無記無記名：2014/01/18(土) 01:38:35.34 ID:KovQsqqX
デッド（おそらくナロー）のファーストプルで足を使うときにスクワットのようになってるのは間違いって話をどっかのサイトで見たんだけど
この意味わかる人いる？
この意味わかる人いる？
>>769
骨盤を前傾させすぎるなてきな？
ウエイトリフティングとかの補強だと
DLのフォームも骨盤を前傾させて結構SQに近い
引き方でセカンドまで引くけれど
起立とか背中をメインに効かせる場合は腰高でしっかり
最後まで引ききれとか聞いたことあるなぁ～
骨盤を前傾させすぎるなてきな？
ウエイトリフティングとかの補強だと
DLのフォームも骨盤を前傾させて結構SQに近い
引き方でセカンドまで引くけれど
起立とか背中をメインに効かせる場合は腰高でしっかり
最後まで引ききれとか聞いたことあるなぁ～
僕は>>767さんとは別人だよｗ
773 ：無記無記名：2014/01/18(土) 13:31:04.89 ID:paWdZuHc
起立筋の肥大を狙って伸縮させるなら、合戸式トップサイドデッドだね。
床引きでやる事ではないよ。
床引きでやる事ではないよ。
いやGさんは広背筋目的でああいうスタイルとってるんだよ
起立筋伸縮ってそれこそケガするわｗ
起立筋伸縮ってそれこそケガするわｗ
775 ：無記無記名：2014/01/18(土) 13:53:21.93 ID:paWdZuHc
あ、あれは広背筋狙いなんだ。誤解してたw
でも背中丸めてるし起立筋も伸縮するよね。
でも背中丸めてるし起立筋も伸縮するよね。
上背は丸めてるけど腰はフラットだよ
起立筋はアイソメトリックに働いている
起立筋はアイソメトリックに働いている
777 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/18(土) 16:10:18.41 ID:eodTwt5m
トップ再度は別スレ行けよ
780 ：無記無記名：2014/01/19(日) 01:13:40.03 ID:xRKSGkhs
ナローデッドってあんま膝曲げすぎない方がいいの？
781 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2014/01/19(日) 13:29:25.11 ID:6od6aTnn
130-150で適当にフォームチェックしたあと、120*6*3
バーがめちゃくちゃ歪んでて全く集中できなかったけど、まあ良い感じすか
もしかしたら上背まげて距離を稼ぐより、固めちゃうフォームのほうが合ってるかも知れない
上背が前に流れて腰が曲がる原因のような気がするので、次回それを試します
http://youtu.be/HZKZWOCHq3E
動画、完全に横から撮りました
バーがめちゃくちゃ歪んでて全く集中できなかったけど、まあ良い感じすか
もしかしたら上背まげて距離を稼ぐより、固めちゃうフォームのほうが合ってるかも知れない
上背が前に流れて腰が曲がる原因のような気がするので、次回それを試します
http://youtu.be/HZKZWOCHq3E
動画、完全に横から撮りました
腕の長さにもよると思うがバーベルって股間の下あたりで止めるもんなの？胸を張ろうとすると股間に当たって気になるｗ
また胴が長くて腕の短い人か
手幅にもよる
おれも手が短いからたまにチンチンの皮はさむ
シュラッグやるときチンポがストッパーになって上がらないよな
まぁお前らの粗チンなら大丈夫そうだけど
まぁお前らの粗チンなら大丈夫そうだけど
皮が被って引っ掛かってんだろw
ずっとグレッグのフォームでやってたんだが脚の日に
スティフレッグドデッドリフトやったんだが、腰の反らしすぎかなんかで
尾てい骨のちょっと上あたりがピキッと鋭い痛みが走ってバーベル落としてしまった
そして今も腰が痛い
スティフレッグドデッドリフトやったんだが、腰の反らしすぎかなんかで
尾てい骨のちょっと上あたりがピキッと鋭い痛みが走ってバーベル落としてしまった
そして今も腰が痛い
床引き80kgx10回ぽっきりでもストラップ使うくらい握力弱いんだけど
別メニューで握力鍛えるべきでしょうか・・・
別メニューで握力鍛えるべきでしょうか・・・
790 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/20(月) 16:11:20.87 ID:ONrtiH3z
はい
オルタネイトでもだめ？
792 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/20(月) 17:03:49.50 ID:ONrtiH3z
イミフ
793 ：無記無記名：2014/01/20(月) 17:40:41.55 ID:nGwyKHp4
やばい
ついにナローデッドリフトというものをわかってしまった
180×3でもスイスイ引けた
腰を落としすぎるなという意味がやっとわかったわ
グレッグ？の動画見てもよくわからなかったけどなんちゃらボルトンってリフターのフォーム見たらよくわかった
ついにナローデッドリフトというものをわかってしまった
180×3でもスイスイ引けた
腰を落としすぎるなという意味がやっとわかったわ
グレッグ？の動画見てもよくわからなかったけどなんちゃらボルトンってリフターのフォーム見たらよくわかった
やったぜ。
質問なのですがトップサイド以外で腰に負荷がかからないフォームありませんか？
膝上トップサイド130kgまでいったのですが宅トレなのでプレートが尽きてしまいました…
膝上トップサイド130kgまでいったのですが宅トレなのでプレートが尽きてしまいました…
796 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/20(月) 18:42:10.97 ID:ONrtiH3z
相撲デッドがいいと思います
プレートを買い足すか、ジムに行きましょう
プレートを買い足すか、ジムに行きましょう
797 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/20(月) 18:43:03.83 ID:ONrtiH3z
あ、トップサイドで130なら、床引き相撲デッドに移行すれば当面は買い足す必要はないか
負担かからずに負荷上げたいなら
スモウとかワンハンドとかダンベルに変えてみたら
スモウとかワンハンドとかダンベルに変えてみたら
Crossfit Athlete Kevin Ogar severs Spine…
http://www.liveleak.com/view?i=d5c_1389972271
俺は見ないけどURLだけ貼っとく
http://www.liveleak.com/view?i=d5c_1389972271
俺は見ないけどURLだけ貼っとく
800 ：無記無記名：2014/01/21(火) 01:29:36.35 ID:D/2BjroS
>>793
そりゃ腰高デッドなら一番重量引けるでしょう
そりゃ腰高デッドなら一番重量引けるでしょう
スモウデッドは家トレのオレにはありがたい
802 ：無記無記名：2014/01/21(火) 20:55:54.74 ID:sB13p7JS
ナローデッドってけっこうケツ鍛えられる？
なんかケツでかくなってきた
なんかケツでかくなってきた
803 ：無記無記名：2014/01/21(火) 21:49:10.65 ID:Mf2+Y3sG
腰を下げようとしすぎると、かえって腰とバーの水平距離が離れてモーメントが増える事があるからね。
腰を下げるんでなく、腰とバーの水平距離を縮める意識が大事。
腰強脚弱で腰高のが引けるってケースもあるだろうけど。
腰を下げるんでなく、腰とバーの水平距離を縮める意識が大事。
腰強脚弱で腰高のが引けるってケースもあるだろうけど。
ナローデッド140kgオルタ、ベルト、ストラップ無しで5レップ5セットやってきた
疲れた…
疲れた…
ケツからハムからデカくなってズボンが履けなくなる
806 ：無記無記名：2014/01/22(水) 01:05:15.74 ID:jKAwZ5mf
現在160まできました。
元々ベンチの補強で始めて、デッドは伸びているのに
ベンチは変わらずです。
デッドの強さと、ベンチの強さってあんまし関係ないのかな？
元々ベンチの補強で始めて、デッドは伸びているのに
ベンチは変わらずです。
デッドの強さと、ベンチの強さってあんまし関係ないのかな？
関係ないんじゃない
おれナロー202.5引けるのにベンチは80×4しかできないし
おれナロー202.5引けるのにベンチは80×4しかできないし
極端すぎw
809 ：無記無記名：2014/01/22(水) 07:28:11.99 ID:GlXpuALd
ベンチはパワーフォーム覚えればあがる
パワーフォームには背筋が必要って事？
短期的にはベンチ落ちてもデッド強くしておいた方がベンチの
記録も伸びるのかな
短期的にはベンチ落ちてもデッド強くしておいた方がベンチの
記録も伸びるのかな
811 ：無記無記名：2014/01/22(水) 17:24:38.78 ID:jKAwZ5mf
パワーフォームには背筋が必要って事？
短期的にはベンチ落ちてもデッド強くしておいた方がベンチの
記録も伸びるのかな
短期的にはベンチ落ちてもデッド強くしておいた方がベンチの
記録も伸びるのかな
812 ：無記無記名：2014/01/22(水) 20:58:17.04 ID:/CgobCXA
ベンチとデッドに関連性は殆どない
ベンチを重要視するならスクやデッドは程々にして、スタミナと回復力をベンチに回した方がよい
ベンチを重要視するならスクやデッドは程々にして、スタミナと回復力をベンチに回した方がよい
７０ｋｇの相手をパイルドライバーしたいのですが床引きデッド何ｋｇ挙げたら出来ますか？
プロレス技は相手の協力あってこそです
相手のジャンプする勢いを使う
夜のニュース番組で、フェンシングの太田がオリンピックシャフトだけでデッドリフトやってた。
重くなくても十分鍛えられるんだな。
重くなくても十分鍛えられるんだな。
俺も見たわすごいよな
違う意味ですごくて吹き出しそうになったわｗｗｗ
違う意味ですごくて吹き出しそうになったわｗｗｗ
818 ：無記無記名：2014/01/24(金) 01:02:06.89 ID:M3cO8NAu
>>816
ウォームアップじゃなくて？
ウォームアップじゃなくて？
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/287/88/N000/000/001/124745955654416218900.jpg
http://www.nikkansports.com/sports/news/img/sp-120106-8901-ns-big.jpg
http://www.nikkansports.com/sports/news/img/sp-120106-8901-ns-big.jpg
820 ：無記無記名：2014/01/24(金) 12:15:31.25 ID:FEs739Lt
アスリート体型だな!
使えないマッチョとは違う
使えないマッチョとは違う
821 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/24(金) 13:25:40.01 ID:XfAmptGw
使える筋肉と使えない筋肉の違いは分かってる？
使える筋肉wwww
>>821
使えるミートと使えないニートの違いは分かってる？
使えるミートと使えないニートの違いは分かってる？
825 ：無記無記名：2014/01/25(土) 23:13:13.58 ID:yB4UXDBs
筋肉あってもデブなんだからニートなんだよ
826 ：無記無記名：2014/01/25(土) 23:23:20.50 ID:lFFDGe6p
デッドは週１回で十分なんだっけ。
っていうか他の部位との兼ね合いとかも考えていくと週１くらいになっちゃうな
828 ：無記無記名：2014/01/25(土) 23:35:50.48 ID:5JpPeUdR
俺みたいにシュラッグとスクワットの次の日にデッド入れてたら身体が持たんぞ
そんなメニューは1週間でやめた
そんなメニューは1週間でやめた
829 ：弧：2014/01/26(日) 00:38:04.83 ID:J1j5ojqO
>>821
わからない。教えてくれ。
わからない。教えてくれ。
>>828
俺はそのメニューだｗ一日でＢＩＧ3全部やってるし
俺はそのメニューだｗ一日でＢＩＧ3全部やってるし
俺の場合はだが
まあそうだね
スクとデッドは主要筋が重複してるからどっちかが犠牲になるし
スクとデッドは主要筋が重複してるからどっちかが犠牲になるし
834 ：無記無記名：2014/01/26(日) 10:12:19.52 ID:Tdxw4U/I
デッド200以下くらいなら週2くらいで組んでも余裕なんじゃないの（適当）
そう信じて俺は週2でデッドやってるぞ
そう信じて俺は週2でデッドやってるぞ
皆グローブしてる？俺は手の皮剥けて出血するわ
836 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/26(日) 10:46:10.48 ID:mpKvX8cr
じゃあグローブすればいいんじゃないの
そうする予定
手の皮かたい方がかっこいいからおれは素手だ
ベンチとデッドをどっちも高重量は１日でできると思うしおれもたまにやってるが
デッドとバックスクワットをどっちも高重量だけは絶対無理だな
ベンチとデッドをどっちも高重量は１日でできると思うしおれもたまにやってるが
デッドとバックスクワットをどっちも高重量だけは絶対無理だな
840 ：無記無記名：2014/01/26(日) 16:42:58.76 ID:MEDTtF59
まあデッド200も引けないだろうな
俺らに比べれば、棒でのつき合いがうまいだけの雑魚だよ
俺らに比べれば、棒でのつき合いがうまいだけの雑魚だよ
フェンシングにフィジカル何て要素ないだろ
前後と前腕での突っつき合いだからな
まあゲームに近い競技
前後と前腕での突っつき合いだからな
まあゲームに近い競技
プライオメトリクスの動きがお前らに出来んの？
ここはウエイトトレーニング板だぜ
勝手に画像持ち出してバカにしてんのお前らなんだけど
845 ：無記無記名：2014/01/26(日) 21:39:46.40 ID:YP9iQCSy
デッドリフトやると脊柱起立筋が疲れるから
ベントオーバーローができなくなるね。
デッドの後のローイングはマシンでやった方がいいかな。
ベントオーバーローができなくなるね。
デッドの後のローイングはマシンでやった方がいいかな。
おれもうそれ日にち分けちゃったよ
847 ：無記無記名：2014/01/26(日) 23:37:13.93 ID:6qVxUueS
俺もデッドは下背というか脚の種目ということにしてデッドと別の日にチンニングやローイング系をやってるよ
だな
デッドは背中じゃなくて腰の種目
デッドは背中じゃなくて腰の種目
トップサイド高重量ならともかく床引きできる負荷だと背中への刺激が軽く感じるしな
俺は逆だな
むしろトップサイドの方は背中に全く効かない
全く効かないってのは床引きナローに比べてって意味だけどね。
床引きナローデッドの翌日には猛烈に僧帽中部下部、起立筋が筋肉痛に見舞われる。
ハムやケツはほとんど筋肉痛には見舞われんな。
スクワットでは毎度のように筋肉痛に見舞われるのだが
むしろトップサイドの方は背中に全く効かない
全く効かないってのは床引きナローに比べてって意味だけどね。
床引きナローデッドの翌日には猛烈に僧帽中部下部、起立筋が筋肉痛に見舞われる。
ハムやケツはほとんど筋肉痛には見舞われんな。
スクワットでは毎度のように筋肉痛に見舞われるのだが
デッドやスクワットの翌日は、背中とか足腰が重くてだるい
筋肉痛はあんまりこない。。orz
筋肉痛はあんまりこない。。orz
852 ：無記無記名：2014/01/27(月) 15:07:50.20 ID:kFdhgXzb
スクワットとデッドリフトを同じ日にやって
３日後にスクワットやったら脊柱起立筋がだるくて全然ダメだった。
脊柱起立筋は７２時間では回復しないんだな。
もっと休まないとスクワットができない。
３日後にスクワットやったら脊柱起立筋がだるくて全然ダメだった。
脊柱起立筋は７２時間では回復しないんだな。
もっと休まないとスクワットができない。
もうデッドの週とスクワットの週に分けた方がうまく行けかもね
俺は今はデッドとフロントスクワットとレッグプレスを脚の日にやってる
俺は今はデッドとフロントスクワットとレッグプレスを脚の日にやってる
重量教えてくれ
そのメニューで週1？
そのメニューで週1？
>>854
俺のことかな？
デッドリフト160kgくらい、フロントスクワット80kgくらい、レッグペレス140kgくらいでやってる
他の人に比べたら大した重量じゃないけど、腰痛餅なもんで腰を使う種目を一日にまとめて、週一でやってる
俺のことかな？
デッドリフト160kgくらい、フロントスクワット80kgくらい、レッグペレス140kgくらいでやってる
他の人に比べたら大した重量じゃないけど、腰痛餅なもんで腰を使う種目を一日にまとめて、週一でやってる
それレッグプレス抜いたら完全におれのメニューだな
ナローデッドやったあとにバックスクワットは無理だけどフロントはいけるんだよね
最高の組み合わせ
ナローデッドやったあとにバックスクワットは無理だけどフロントはいけるんだよね
最高の組み合わせ
何かよく起立筋が回復しないとか言うけど
最初だけでなれると結構週3なら85%程の
重量ではトレ出来る体になって来ると思う
WLやっててC&J SNの後にDLやったりよくするけど
ナローでのMAXが203kgでいつも150kgから170kgで
3rep5setをよくするけど翌日も普通に練習出来るし
SQにも特に影響ない
ケア次第で結構精度は増やせると思う
最初だけでなれると結構週3なら85%程の
重量ではトレ出来る体になって来ると思う
WLやっててC&J SNの後にDLやったりよくするけど
ナローでのMAXが203kgでいつも150kgから170kgで
3rep5setをよくするけど翌日も普通に練習出来るし
SQにも特に影響ない
ケア次第で結構精度は増やせると思う
>>858
ビルダー系にはデッドは不人気だからパワーリフティング系の人が多いような気が
ビルダー系にはデッドは不人気だからパワーリフティング系の人が多いような気が
>>858
確かにボディビルトレとはちょっと
意識の仕方が違うだろうね
>>859
伸びてるよ
3repをギリギリ引ききれる重量で4-6setやってると
結構重量扱えるようになる
ただある程度体が出来てる人以外は
まず6repで3-4setでベース作ると良い
デッドはしっかりやり込むと物凄い体幹が強くなって
体の安定感が増すし良い種目だと思う
確かにボディビルトレとはちょっと
意識の仕方が違うだろうね
>>859
伸びてるよ
3repをギリギリ引ききれる重量で4-6setやってると
結構重量扱えるようになる
ただある程度体が出来てる人以外は
まず6repで3-4setでベース作ると良い
デッドはしっかりやり込むと物凄い体幹が強くなって
体の安定感が増すし良い種目だと思う
マックス203で150~170を3レップってけっこう余裕あるな
物足りなくならない？
物足りなくならない？
俺もレベルは全然違うけど
マックス160で
140 x 4 reps x 5 set
やってる。
計算したら140はマックスの87.5%だった。
マックス160で
140 x 4 reps x 5 set
やってる。
計算したら140はマックスの87.5%だった。
>>722です
とりあえず目標の160kgはクリアしました
http://youtu.be/KADebT0Jwok
メインセットの前に150kgでやってみたら案外余裕があったので170kgに挑戦してみましたが、ダメでした。死にました。
なのに160kgはスッと挙がる不思議
来週は165kgに挑戦してみようと思います
オルタネイトで握ってるにも関わらず重量に負ける左手の握力
とりあえず目標の160kgはクリアしました
http://youtu.be/KADebT0Jwok
メインセットの前に150kgでやってみたら案外余裕があったので170kgに挑戦してみましたが、ダメでした。死にました。
なのに160kgはスッと挙がる不思議
来週は165kgに挑戦してみようと思います
オルタネイトで握ってるにも関わらず重量に負ける左手の握力
866 ：無記無記名：2014/01/28(火) 00:29:35.56 ID:viieKUqY
どうでもいいわカスが。
そのフォームでそこまで浮かせられれば１００％引けそうだけど
まあ人によるかー
まあ人によるかー
>>865
不細工だろうとデブだろうと高重量あげる奴が偉い。それがウ板！
自分は容姿のことを言われても気にしませんが、そういうレスが付いてるのを見ると、動画うpを躊躇してしまう人も居ると思うので、出来れば止めてもらいたいです
>>867
如何せん高重量デッドの経験が少ないせいで、ちょっとフォームが崩れただけで「あっダメだ」ってなって集中力がﾌﾟｯﾂﾝしちゃうんですよね
たぶん慣れの問題だとは思いますが、そういう意味では某野球部の意思の強さを見習いたい
不細工だろうとデブだろうと高重量あげる奴が偉い。それがウ板！
自分は容姿のことを言われても気にしませんが、そういうレスが付いてるのを見ると、動画うpを躊躇してしまう人も居ると思うので、出来れば止めてもらいたいです
>>867
如何せん高重量デッドの経験が少ないせいで、ちょっとフォームが崩れただけで「あっダメだ」ってなって集中力がﾌﾟｯﾂﾝしちゃうんですよね
たぶん慣れの問題だとは思いますが、そういう意味では某野球部の意思の強さを見習いたい
>>862
何かMAXの75%辺りになると結構重くて
それなりに効く感じもあるから最近は
150~170kgのセットを組んでる
筋力の底上げを狙うなら自分の場合は
180kgで1~3repをエンドレスセットでやるほうが
良いかもしれない
そう言えばネックレス君と俺体格スペック
瓜二つなんだな(・〇・;)
何か俺よりバルクある感じがするんだよねあの子
何かMAXの75%辺りになると結構重くて
それなりに効く感じもあるから最近は
150~170kgのセットを組んでる
筋力の底上げを狙うなら自分の場合は
180kgで1~3repをエンドレスセットでやるほうが
良いかもしれない
そう言えばネックレス君と俺体格スペック
瓜二つなんだな(・〇・;)
何か俺よりバルクある感じがするんだよねあの子
エンドレスセットとは？
>>852
背中トレ追い込みまくって中２日で脚トレやる場合は
レッグプレスをメインにするといいぞ
バックスクワットをする前の背中トレは基本１セットずつで追い込まないようにするのもいい。
月曜日フルスクワット３セット、レッグエクステンション３セット、腹トレ
火曜日休み
水曜日インクラインベンチ３セット、ダンベルフライ２セット、ダンベルショルダー２セット、サイドレイズ１セット
木曜日休み
金曜日デッドリフト2セット、ベントロウ３セット、ラットプルダウン４セット、バーベルシュラッグ１セット、腹トレ
土曜日休み
日曜日休み
月曜日レッグエクステンション１セット、レッグプレス３セット、レッグエクステンション２セット、腹トレ
火曜日休み
水曜日インクラインダンベルベンチ３セット、ケーブルフライ２セット、バックプレス２セット、サイドレイズ１セット
木曜日休み
金曜日デッドリフト１セット、ベントロウ１セット、ラットプルダウン１セット、ダンベルシュラッグ１セット、腹トレ (中2日でバックスクワットが控えてるので追い込まない)
土曜日休み
日曜日休み
↑は参考までに俺のトレーニングメニュー例
上腕三頭筋は胸の日にたまにやり、ニ頭は背中の日にたまにやるぐらいだな
背中トレ追い込みまくって中２日で脚トレやる場合は
レッグプレスをメインにするといいぞ
バックスクワットをする前の背中トレは基本１セットずつで追い込まないようにするのもいい。
月曜日フルスクワット３セット、レッグエクステンション３セット、腹トレ
火曜日休み
水曜日インクラインベンチ３セット、ダンベルフライ２セット、ダンベルショルダー２セット、サイドレイズ１セット
木曜日休み
金曜日デッドリフト2セット、ベントロウ３セット、ラットプルダウン４セット、バーベルシュラッグ１セット、腹トレ
土曜日休み
日曜日休み
月曜日レッグエクステンション１セット、レッグプレス３セット、レッグエクステンション２セット、腹トレ
火曜日休み
水曜日インクラインダンベルベンチ３セット、ケーブルフライ２セット、バックプレス２セット、サイドレイズ１セット
木曜日休み
金曜日デッドリフト１セット、ベントロウ１セット、ラットプルダウン１セット、ダンベルシュラッグ１セット、腹トレ (中2日でバックスクワットが控えてるので追い込まない)
土曜日休み
日曜日休み
↑は参考までに俺のトレーニングメニュー例
上腕三頭筋は胸の日にたまにやり、ニ頭は背中の日にたまにやるぐらいだな
>>874
デッドでそれやるとけっこう曖昧になりそうだな
デッドでそれやるとけっこう曖昧になりそうだな
コルセットが外れて2週間、経ったからナローデッドしてきた
40kg10レップを4セットでギブアップ・・・早く、治れー
40kg10レップを4セットでギブアップ・・・早く、治れー
878 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2014/01/29(水) 15:07:42.81 ID:Jwn6QM4e
>>872
胸とか腕はひょろひょろで、背中に体重が集中してるので…
胸とか腕はひょろひょろで、背中に体重が集中してるので…
879 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2014/01/29(水) 15:11:57.33 ID:Jwn6QM4e
今日はスクを先にやって、その後デッドをしました
フルスク：90*12*4、60*12ワイド
デッド：130*6・150*4・170*2
ウォーキングランジ*4セット
レッグエクステンション：*3セット+1ドロップセット
メインセットのみです
スクは100*8でいこうと思い2セットほどしたところフォームが崩れていたので90で多レップ気味に切り替えました
フルスク：90*12*4、60*12ワイド
デッド：130*6・150*4・170*2
ウォーキングランジ*4セット
レッグエクステンション：*3セット+1ドロップセット
メインセットのみです
スクは100*8でいこうと思い2セットほどしたところフォームが崩れていたので90で多レップ気味に切り替えました
880 ：無記無記名：2014/01/29(水) 15:33:47.27 ID:qyqFqxrA
体重70ｷﾛだとなんｷﾛ上げたら合格?
160くらいじゃね？
>>880
BP120、SQ150、DL180くらいだと満遍なく強くて理想的
BP120、SQ150、DL180くらいだと満遍なく強くて理想的
>>883
体重70でＢＰ130は強い
体重70でＢＰ130は強い
885 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2014/01/29(水) 16:47:15.00 ID:Jwn6QM4e
俺の体重だとintermediate と advanced で50kg以上差があって泣いた
890 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2014/01/30(木) 23:11:07.72 ID:Rh9bMO0r
ナロー床引きデッドは、疲労感が「トレやったぜ！」と実感できるから好きだね～。
最近は5セットか6セットに減らしたけど、腰痛める前は10セット弱やっていた（笑）。
150Kg前後をメインに、ときどき160や170も入れて地道にやろうと思う。
最近は5セットか6セットに減らしたけど、腰痛める前は10セット弱やっていた（笑）。
150Kg前後をメインに、ときどき160や170も入れて地道にやろうと思う。
891 ：無記無記名：2014/01/31(金) 02:07:57.94 ID:KCLMVcdC
Ｏ脚ガニマタなので、ナローでやろうとすると、重心が小指側にかかってしまうし、
しゃがんだとき開いた膝が腕に当たって邪魔なんだけど、
膝の内側に腕を垂らすようにしてやっている。
しゃがんだとき開いた膝が腕に当たって邪魔なんだけど、
膝の内側に腕を垂らすようにしてやっている。
手幅狭すぎるんじゃない
俺もかなりのＯ脚だがナローでそんなに困るかな？
逆にスモウが膝痛くなってできんかったな
膝に腕が当たるのはスタンスが広すぎるかグリップ幅が狭いのでは・・・
俺はスティフレッグばっかやってるけど特に問題無いからそれもいいかもしれん
逆にスモウが膝痛くなってできんかったな
膝に腕が当たるのはスタンスが広すぎるかグリップ幅が狭いのでは・・・
俺はスティフレッグばっかやってるけど特に問題無いからそれもいいかもしれん
俺もO脚だがそんな事にはならない
肩幅より足開いてるんじゃないのか
肩幅より足開いてるんじゃないのか
896 ：無記無記名：2014/01/31(金) 16:05:13.03 ID:KCLMVcdC
897 ：無記無記名：2014/01/31(金) 16:38:07.80 ID:RQvqilT0
奇形レベルのO脚だな
単に身体が硬いだけな気もするが
単に身体が硬いだけな気もするが
899 ：無記無記名：2014/01/31(金) 19:18:34.74 ID:YonhdkHL
ヘックストラップバーを買ったので人生初のデッドリフトに挑戦
130キロ×3回できました。
5年後くらいには200キロ上げたい
ホームトレーニーには最適なアイテムだね！
130キロ×3回できました。
5年後くらいには200キロ上げたい
ホームトレーニーには最適なアイテムだね！
900 ：無記無記名：2014/01/31(金) 19:24:40.67 ID:GnBs0PKA
>>896
爪先の角度90度にしてれば大丈夫だろ…
爪先の角度90度にしてれば大丈夫だろ…
というかそれＯ脚じゃなくてガニ股でデッドやってるんじゃない
カニ足デッドで検索すれば動画とかでてくるよ
カニ足デッドで検索すれば動画とかでてくるよ
ヘックスは四頭に効きやすいからデッドというよりスクワットに近いような
ダンベルスクワットと似た感じ
ダンベルスクワットと似た感じ
903 ：無記無記名：2014/01/31(金) 19:57:10.18 ID:gozMdlhR
いきなり130キロでやるってすごい勇気だなｗ
俺なんか怪我しないために60キロで感覚とフォームを慎重に固めてるのに
俺なんか怪我しないために60キロで感覚とフォームを慎重に固めてるのに
適当にやって半年でナロー195キロあげてその１ヵ月後にケガして
３ヶ月くらい懸垂とディップスくらいしかウエイトトレできなくなった俺の二の舞にならないことを祈る
３ヶ月くらい懸垂とディップスくらいしかウエイトトレできなくなった俺の二の舞にならないことを祈る
欲しいなぁヘックスバー
市営ジムだけど導入するよう直訴してみるかな
市営ジムだけど導入するよう直訴してみるかな
907 ：無記無記名：2014/01/31(金) 22:05:54.94 ID:jp4/EMxe
ナローの人はストラップ使わないの?
平岡氏のかと思ったらやっぱりそうだった
911 ：無記無記名：2014/02/01(土) 02:02:59.23 ID:43bNISFI
カニ足デッドとか、>>909の動画みたいなやり方でやるなら、
ワイドスタンスでやったほうが関節に優しい気がするけど、どうなん？
ワイドスタンスでやったほうが関節に優しい気がするけど、どうなん？
そんなもんやってみりゃ自分に合うかどうかくらいわかんだろ
訊く前にやれ
訊く前にやれ
913 ：無記無記名：2014/02/01(土) 07:56:16.83 ID:SyNt9zgf
スクワットとデッドリフトの重量が同じくらいであれば
バランスが取れていると言えるのかな。
バランスが取れていると言えるのかな。
>>913
スクワットが1ならデッドは1,2～1,4位がバランス良いと思う
スクワットが1ならデッドは1,2～1,4位がバランス良いと思う
916 ： ◆pFAd4qIF8M ：2014/02/01(土) 10:45:03.04 ID:ev6i1bjV
ベンチ：スクワット：デッド＝3：4：5くらいかね
172/68kg
BSQ-135kg FSQ-110kg DL-205kg(ナロー)
のスペックなんたけどバランス悪いかな？
BSQ-135kg FSQ-110kg DL-205kg(ナロー)
のスペックなんたけどバランス悪いかな？
919 ： ◆pFAd4qIF8M ：2014/02/01(土) 11:22:39.68 ID:ev6i1bjV
920 ： ◆pFAd4qIF8M ：2014/02/01(土) 11:27:32.26 ID:ev6i1bjV
>>918
体重見てなかった、練習してませんってことは無いな
体重見てなかった、練習してませんってことは無いな
そんな比率は人によるからなあ
自分はベンチ115のフルスク175ナローデッド240だけど
ジムの知り合いはベンチ140スク210デッド180とかだし
自分はベンチ115のフルスク175ナローデッド240だけど
ジムの知り合いはベンチ140スク210デッド180とかだし
>>923
そのサイトを見るとそこそこのレベルなのかな？
SQの142kgは普通のSQなら151kgがベストだけど
オリンピックスタイルだと15kg程記録が落ちるｗ
DLも腰高デッドなら205kg引けるけど
クリーンスタイル170kg スナッチスタイルだと130kg
姿勢によって全然記録が違う(泣)
そのサイトを見るとそこそこのレベルなのかな？
SQの142kgは普通のSQなら151kgがベストだけど
オリンピックスタイルだと15kg程記録が落ちるｗ
DLも腰高デッドなら205kg引けるけど
クリーンスタイル170kg スナッチスタイルだと130kg
姿勢によって全然記録が違う(泣)
925 ： ◆pFAd4qIF8M ：2014/02/01(土) 13:35:51.44 ID:ev6i1bjV
>>921
ナロー240kgってすごいね
実物は見たことないわ
腕が長くて肩幅もある人はベンチが上がらないんだけど
そんな体格なのではないでしょうか
ジムの知り合いは体重が重たい人じゃないかな？
一般体重でスクがデッドより30kgも重い人って珍しいし
>>922
2倍じゃハードル低いと思うけど2.5倍だと高すぎる気がする
その中間くらいでしょ
ナロー240kgってすごいね
実物は見たことないわ
腕が長くて肩幅もある人はベンチが上がらないんだけど
そんな体格なのではないでしょうか
ジムの知り合いは体重が重たい人じゃないかな？
一般体重でスクがデッドより30kgも重い人って珍しいし
>>922
2倍じゃハードル低いと思うけど2.5倍だと高すぎる気がする
その中間くらいでしょ
ナローデッドの動画を撮ってみたのでアドバイスがあればお願いします
市営ジムでトレーナーもいないので殆ど指導は受けたことがありません
167㎝、85kgです
http://youtu.be/4QQAJD8iuh0
市営ジムでトレーナーもいないので殆ど指導は受けたことがありません
167㎝、85kgです
http://youtu.be/4QQAJD8iuh0
927 ： ◆pFAd4qIF8M ：2014/02/01(土) 14:47:27.84 ID:ev6i1bjV
>>926
スタポジで背中真っ直ぐに気をつけてるんだろうけど
尻上がって腹回りが空いてるから全体的に丸まって腰上げになってるよ
一度気をつけして胸と膝がくっつくくらい屈伸運動した方がいい
背中伸ばしたまましゃがんでもう屈めないくらいで両手は膝下辺りに
あると思うからそこがスタポジ。後はそのまま真っ直ぐ上げればいい
↓この動画とかスタポジが綺麗だから参考にするといいよ
ttp://www.youtube.com/watch?v=4zkZtTvmelM
スタポジで背中真っ直ぐに気をつけてるんだろうけど
尻上がって腹回りが空いてるから全体的に丸まって腰上げになってるよ
一度気をつけして胸と膝がくっつくくらい屈伸運動した方がいい
背中伸ばしたまましゃがんでもう屈めないくらいで両手は膝下辺りに
あると思うからそこがスタポジ。後はそのまま真っ直ぐ上げればいい
↓この動画とかスタポジが綺麗だから参考にするといいよ
ttp://www.youtube.com/watch?v=4zkZtTvmelM
皆さんありがとうぎざいます
正しいフォームで今年中に210kgくらいが目標です
正しいフォームで今年中に210kgくらいが目標です
デッドほど人によってフォームが違う種目はないだろうな。
大事なポイントさえ守れればやりやすいフォームが一番いいよ。
大事なポイントさえ守れればやりやすいフォームが一番いいよ。
コンスタンティノフ「ほう」
60キロ10回3セットを4週（4回）ほどやって感覚が出来上がってきたので1ヵ月に10キロづつ
メインセットの重量をあげていこうと思う
メインセットの重量をあげていこうと思う
934 ：無記無記名：2014/02/02(日) 21:36:15.49 ID:mjUZ3xZZ
ミックスグリップの方が上がるの?
逆に難しいよね
逆に難しいよね
何を言ってるの？
936 ：無記無記名：2014/02/02(日) 23:35:56.32 ID:3nulS6EC
混ぜ混ぜよーう ミックスジュース
>>933
DL10回3セットって珍しいね
DL10回3セットって珍しいね
938 ：無記無記名：2014/02/03(月) 13:14:24.15 ID:+zxp/dzg
フォームが固まるまで多めのレップ数でセットを組む事は、わりとよくある
個人的にはデッドは高重量を集中して３～４レップのが調子が良い気がする
レップ数が多いと疲れと集中力が切れてフォームが保てなくなるんだよね
レップ数が多いと疲れと集中力が切れてフォームが保てなくなるんだよね
追い込んでくるとサムレスでも握力がなくなってきて、第一関節と第二関節でバーベルを引っかけてる
状態になるんだがこれって良くない？握り込むより楽でいいんだが…。
リストストラップは持ってない。
状態になるんだがこれって良くない？握り込むより楽でいいんだが…。
リストストラップは持ってない。
保持できるんならどんなやり方でもいいでしょ
2/1
DL
60kg10
100kg3
130kg3
150kg3
160kg3
165kg3
173kg2
2/2
完全休養
の流れで今日の大学のWLトレに出向いたのだが
体が回復してなくて微妙なトレになってしまった
DL
60kg10
100kg3
130kg3
150kg3
160kg3
165kg3
173kg2
2/2
完全休養
の流れで今日の大学のWLトレに出向いたのだが
体が回復してなくて微妙なトレになってしまった
>>941
サンクス。
サンクス。
>>942
ウエイトリフティング部所属？
ウエイトリフティング部所属？
6レップを3セットやって、プレートを追加して3レップ
見事に背中が丸まって背骨が痛い…筋力不足か
見事に背中が丸まって背骨が痛い…筋力不足か
http://www.youtube.com/watch?v=4soowjkakSA
170kg達成しました！d=(^o^)=b
この数週間毎回MAX更新してきましたが、この辺りが今の筋力の限界だと思います
明らかに背中が負け始めているので、これ以上上げるのは危険でしょうね
減量も始めたことですし、140kg辺りでまで落として回数をこなしたり、クイックリフトもやりたいです
200kg越えたらまた自慢しに来ますね :-)
170kg達成しました！d=(^o^)=b
この数週間毎回MAX更新してきましたが、この辺りが今の筋力の限界だと思います
明らかに背中が負け始めているので、これ以上上げるのは危険でしょうね
減量も始めたことですし、140kg辺りでまで落として回数をこなしたり、クイックリフトもやりたいです
200kg越えたらまた自慢しに来ますね :-)
今回もいいフォームだねおめでとう
>>948
前から気になってたんだけど、もしかしてパワーベルトの長さが足りなくて前が空いてる？
前から気になってたんだけど、もしかしてパワーベルトの長さが足りなくて前が空いてる？
953 ：無記無記名：2014/02/06(木) 16:44:09.32 ID:K5cTwbUt
デッドの翌日は、体がとてもダルい。常に眠い。
954 ：無記無記名：2014/02/06(木) 20:45:40.42 ID:r8p63kXz
１年目75ｷﾛで100上がった
筋はいい方?
筋はいい方?
女？？
>>954
釣りかと思う程のショボさ
釣りかと思う程のショボさ
>>954
1年めが初日か12か月めかでだいぶ評価違うんじゃない？
1年めが初日か12か月めかでだいぶ評価違うんじゃない？
958 ：無記無記名：2014/02/07(金) 01:04:58.58 ID:J5heTUWX
自体重７５キロなら１００くらい特に鍛えてなくても挙げられるだろ
959 ：無記無記名：2014/02/07(金) 01:16:30.92 ID:tFVI1/Qx
厳しいですね
１年目だとナンキロあげれば凄いかな?
１年目だとナンキロあげれば凄いかな?
２００ぐらい
961 ：無記無記名：2014/02/07(金) 01:55:49.40 ID:tFVI1/Qx
それはプロレスラーじゃないと無理ですよ
邪道さんでも180らしいから
邪道さんでも180らしいから
昨日ゴツい骨格の力士がスモウデッドやってたけど重量は160ぐらいだったな
俺でも200ポンと引けるのに謎だった
まあロッカールームで上半身みたらそこまで筋肉なかったぽいが
俺でも200ポンと引けるのに謎だった
まあロッカールームで上半身みたらそこまで筋肉なかったぽいが
まあ力士さんの仕事はウェイトをあげることではないし
トレーニングってプレートの着脱してるときが一番きついわ
前行ってたジムじゃテコの原理でシャフトを持ち上げる器具が置いてあったけど
今のとこはないからなー
今のとこはないからなー
160キロ8回できても腹圧入れてないと120キロでもかなり重く感じるな
腹圧ってすげえ
腹圧ってすげえ
967 ：上泉伊勢守秀綱 ◆VTPsirN4j. ：2014/02/07(金) 21:59:01.18 ID:MPk1NxoC
本日デッド開始79日目、175、177.5kgと挑戦して軽かったので逝けるかなと挑戦してみたらナローのノーストラップで180引けました。
相変わらずフルボッコだろうフォームですが、粉チョークって本ッ当に凄いなと思いました。落下させた場合2階崩落するので怖々だったんですが
トップで返して一息つく余裕までありました。200までは問題なく保持できそうなくらいでした。買ってよかった
動画で見てみると脚伸ばしきれてないし赤旗ぽいけど、ちょっと晒してみます。
http://www.youtube.com/watch?v=tDZiTjy_dhs
相変わらずフルボッコだろうフォームですが、粉チョークって本ッ当に凄いなと思いました。落下させた場合2階崩落するので怖々だったんですが
トップで返して一息つく余裕までありました。200までは問題なく保持できそうなくらいでした。買ってよかった
動画で見てみると脚伸ばしきれてないし赤旗ぽいけど、ちょっと晒してみます。
http://www.youtube.com/watch?v=tDZiTjy_dhs
プレートの付け方にワロタ
969 ：上泉伊勢守秀綱 ◆VTPsirN4j. ：2014/02/07(金) 23:26:07.40 ID:MPk1NxoC
>>968
ｗｗ貰い物の5kgプレートはあと何枚かあるんですが、誤差があまりにもひどい(重い)ので気が進まないんですよね･･
そして手持ちのプレートをどんなに頑張ってもやりくりしても190kg分くらいしかバーベルにつかないのです。
1.25プレートをガムテで無理やり張り付けてやっと200といったところです。
デッド用に20kgプレートあと2枚購入しようかと検討中ですがこれ以上実家の床を痛めつけるのも気が引けます。
ていうか粉チョークって一体何なんですかね
液体チョークの間違いですね。大変お恥ずかしい
ｗｗ貰い物の5kgプレートはあと何枚かあるんですが、誤差があまりにもひどい(重い)ので気が進まないんですよね･･
そして手持ちのプレートをどんなに頑張ってもやりくりしても190kg分くらいしかバーベルにつかないのです。
1.25プレートをガムテで無理やり張り付けてやっと200といったところです。
デッド用に20kgプレートあと2枚購入しようかと検討中ですがこれ以上実家の床を痛めつけるのも気が引けます。
ていうか粉チョークって一体何なんですかね
液体チョークの間違いですね。大変お恥ずかしい
970 ：無記無記名：2014/02/07(金) 23:34:00.90 ID:wb6sgf4Z
昨今はデッドスクワットという言い方が主流なん？
なんじゃこのフォームは
972 ：無記無記名：2014/02/08(土) 01:24:13.60 ID:ZQIofNSH
体重は何kilo？
973 ：無記無記名：2014/02/08(土) 04:24:40.76 ID:J4tgOGJu
>>961 邪道は普段全くデッドしてないんじゃない？ 関本は３２０キロらしいな。
新日の中邑はTVでデッドしてるシーンがあり１９０数キロ数回だったらしい。
オール巨人はローカル番組で大学のウエイトリフティング部にきんにくんと行ったとき初めてデッドしたらしいが
１６０キロポンポン引いていてオルタネイトの持ち方聞いて「この方が上がるん？」と言ってた。 あの様子だと３ヶ月もあれば２００軽いだろうね。
ちなみにきんにクンは引けなかったｗ
たけぽん（ナロー順手デッド２４０キロ）も２００５年位はまだ２００行けてなかったし
コテのチンはトレ開始時体重８０キロで 初デッド１２０キロ１０回余裕だったそうだが
「今日１７０キロ挑戦してくる」→「全く引けなかった」と言ってた（２００７年ころ）
そのご１１６キロまで増量でデッド２００キロ数回ストラップ使ってなんとか２２０キロだった
新日の中邑はTVでデッドしてるシーンがあり１９０数キロ数回だったらしい。
オール巨人はローカル番組で大学のウエイトリフティング部にきんにくんと行ったとき初めてデッドしたらしいが
１６０キロポンポン引いていてオルタネイトの持ち方聞いて「この方が上がるん？」と言ってた。 あの様子だと３ヶ月もあれば２００軽いだろうね。
ちなみにきんにクンは引けなかったｗ
たけぽん（ナロー順手デッド２４０キロ）も２００５年位はまだ２００行けてなかったし
コテのチンはトレ開始時体重８０キロで 初デッド１２０キロ１０回余裕だったそうだが
「今日１７０キロ挑戦してくる」→「全く引けなかった」と言ってた（２００７年ころ）
そのご１１６キロまで増量でデッド２００キロ数回ストラップ使ってなんとか２２０キロだった
974 ：無記無記名：2014/02/08(土) 05:47:45.62 ID:J4tgOGJu
http://www.youtube.com/watch?v=2f8ICt_qZbo
・・・・まあこれでも１６歳なら凄いよな？
・・・・まあこれでも１６歳なら凄いよな？
975 ：無記無記名：2014/02/08(土) 07:34:08.95 ID:q2FTfbIO
>>967
重量落として、フォーム見直したほうがいいよ
重量落として、フォーム見直したほうがいいよ
俺の兄貴は96kgで230引くらしい
…まあ口頭だからトップサイドや誇張かもしれんが
…まあ口頭だからトップサイドや誇張かもしれんが
中西さんはスクワットが290 デッドが240でしたね ベンチは140とバランス悪い
>>974
そんなに悪いフォームじゃない。
そんなに悪いフォームじゃない。
982 ：上泉伊勢守秀綱 ◆VTPsirN4j. ：2014/02/08(土) 18:41:10.74 ID:ImkUadxz
>>972
172/75前後といったところです。ホントは60台で引けたらいいんですが。
>>975
一度120から出直した経緯があるんですが、160くらいからまた崩れ始めちゃってて。
スク始めたのでもっとファーストプルに脚動員意識してみたいと思います。
>>980
ネガティブが怖いので考えたこともありましたが、スナッチなどはしませんし宅トレでも200オーバーの方もいらっしゃるので何とか家にこだわって頑張りたいと考えてます。
172/75前後といったところです。ホントは60台で引けたらいいんですが。
>>975
一度120から出直した経緯があるんですが、160くらいからまた崩れ始めちゃってて。
スク始めたのでもっとファーストプルに脚動員意識してみたいと思います。
>>980
ネガティブが怖いので考えたこともありましたが、スナッチなどはしませんし宅トレでも200オーバーの方もいらっしゃるので何とか家にこだわって頑張りたいと考えてます。
出直してもまたフォーム崩してたら意味ないぞ
984 ：無記無記名：2014/02/08(土) 19:25:23.91 ID:q2FTfbIO
160で崩れるなら140ぐらいが適正重量だろ
スクワットの強さから考えても
重量に足の強さが追い付いてないから、糞フォームになるんだ
スクワットの強さから考えても
重量に足の強さが追い付いてないから、糞フォームになるんだ
そうなのか
具体的にどこが？
具体的にどこが？
987 ：無記無記名：2014/02/09(日) 01:32:49.97 ID:EnGaX8d7
>>985
早く教えてくれ
早く教えてくれ
自演の可能性
990 ： ◆pFAd4qIF8M ：2014/02/09(日) 04:05:54.77 ID:94ii+RfY
ナローは専門外の自分が言うのもなんだが
>>948のフォームに問題があるとは思えない
>>948のフォームに問題があるとは思えない
991 ： ◆pFAd4qIF8M ：2014/02/09(日) 04:24:03.37 ID:94ii+RfY
スクワットやらずにデッドリフトだけやってても、それなりに脚太くなりますか？
家トレなのでスクワットできない。
家トレなのでスクワットできない。
993 ：無記無記名：2014/02/09(日) 15:47:44.79 ID:1mRaZ/va
ハムは効くよ
なる。クリーンデッドやスモウデッドやりなよ
家トレならハックスクワットもやろうぜ
997 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/02/09(日) 20:13:56.15 ID:fM534rBK
>>992
ならないです
ならないです
>>997
マジかよ
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ＧＯ
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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