【ナロー】デッドリフト30【ワイド】

怪我しないことが第一だ
デッドでの怪我はトレーニーとして致命的後退だ

初心者はこの2つのトリップ　◆P7KNUTc4/g ◆No.1/op/JA　NGに入れておいた方が良い
他の人がオマエの質問にちゃんとフォローしてくれるはずだ
だよなおまえら

＜過去スレ＞
【みんな】デッドリフト29【仲良く＾＾】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370749608/
【奥が】デッドリフト28【深いよ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1366713657/
【う○こは】デッドリフト27【トレ前に】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1360985222/
【なべやかんに】デッドリフト26【負けるな】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1352626362/
【後悔】デッドリフト24【先に立たず】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1349005076/
【腰痛は】デッドリフト24【ともだち】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1344944797/
【腰を】デッドリフト23【丸めるな】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1339842113/
【フォームを】デッドリフト22【意識して】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1332340567/
【フォームを】デッドリフト21【意識して】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1315782773/
【地獄へ】デッドリフト20【ようこそ】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310968190/
【背中を】デッドリフト19【丸めるな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1308806112/
【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1302585551/
【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1293001389/
【体から】デッドリフト16【離すな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286185835/
【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1268584956/
【肚を据えて】デッドリフト14【前を見ろ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1266517532/
【床引き派】デッドリフト13【膝上派】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258043463/
【大地を】デッドリフト12【踏みしめて】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245683066/
【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233533328/
デッドリフト10
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207242903/
【ﾗｲｳｪｲ】デッドリフト8【ﾍﾞｲﾍﾞｰ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177209970/
デッドリフト8
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166183413/
【死んでも】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 7【引くぞ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159056150/
【死ぬほど】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 6【つらい】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/
【死の】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 5【挙上】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139864799/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/
デッドリフト　２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105859969/
デッドリフト嫌いだけどはじめてみました
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1097668322/

クソスレ

乙！

筋トレ本には筋肥大にはインターバル１分以内が良いって書いてあるけど
３分以上取ると筋肥大効果って全くないの？
少なくとも筋力アップが目的ならインターバル長くとっても構わない？

使われていない筋肉使う前に使った筋肉が回復してしまうとか何とか

>>5
何でここで聞くんだよ。

>>5
よっぽど重くなければインターバルは3分までにしときな。

>>5
ボディビル的なデッドリフトなら、インターバルは短め、1〜3分くらいがいいです
パワーリフター的なデッドリフトなら、インターバルは長め、5〜10分くらいがいいです

5RM以下の筋力目的なら、むしろインターバルを長く取らないと
高重量のセットを繰り返せないよ。
デッドリフトみたいな疲労の激しい種目は特に。

>>9
その理由は？

>>11
ボディビルダーの場合、重量の追求よりも、ターゲットの筋肉をパンプさせることのほうが重要です
そのためには、インターバルはあまり長すぎないほうがいいです
ボディビルダーの場合は通常、パワーリフターほどの高重量は扱わないので、
インターバルが短めでもさほど問題はありません

パワーリフターの場合、ターゲットの筋肉をパンプさせることよりも、重量の追求のほうが重要です
そのためには、インターバルは長めに取ったほうがいいです
パワーリフターの場合は通常、ボディビルダーよりも高重量を扱うので、
インターバルが短いと問題が生じます

パンプさせるのが重要な理由書かないと何の説明にもならないじゃない
重量を最優先させる理由は？

それを聞いてるんだよ

＞パンプさせるのが重要な理由

筋肉のカット出しでボディビルの試合で勝つため

＞重量を最優先させる理由は？

重いの担いでパワーリフティングの試合で勝つため

それはさすがにもうちょっと初心者向けのスレで聞いてきてくれ、と言いたいとこだが一応

>>14
パンプさせると何がどう作用してどのように働いくのかってとこが知りたいんですよフタケツアネル野朗！

パンプは筋肥大のストレスの一つになるってのは常識でしょ？

要するに忍者君はこういう回答ができないんだろ？

（一例）http://www.geocities.jp/ultimate_phy/train/trainpage.html

>>17
あなたの主旨を無視して申し訳ないが、
>酸素負債量は筋量とほぼ比例関係にあります
これには異論があるな。

酸素負債（酸素借）が最大となるのは2分半程度でオールアウトになる運動だと言われており、
これに適応しているのは中距離選手であって短距離選手ほどの筋肥大はみられない
つまり酸素負債とは別のファクターが原因だと思うよ。

スピードスケートや自転車競技の短距離選手のなかで、
ウエイトトレーニングをしていない選手でも筋肥大しているのは事実だね。

自分が読んだ本によると筋肥大といっても筋力に関わらない筋形質の肥大と、
筋力に関わる筋繊維の肥大とがあるんだって。
んで毎セット限界まで追い込みかつインターバル短かいトレだと主に筋形質の肥大が起きやすいらしい。
逆に筋力アップ（筋繊維肥大）が目的なら限界まで追い込ませずインターバル長めのトレが良いんだとさ。

筋形質と筋原線維ね

でもこの件、ちゃんとしたエビデンス見たこと無いんだよなぁ。
本当ならかなり重要な気がするんだがウ板ではほとんど話題にならんし。

そんなこと普段のトレの傾向でわかるだろ

なにいってんだこいつ

スクワットの後だと重量伸びやすい気がする
勿論セット数は落ちるけど

>>24
PAPだね！

170�p83kg
ナロー
90…5
120…6
120…6
120…6
135…2
トレーニング歴3ヶ月です

ネックレスっていなくなったん？

>>14
何言ってんだこいつ・・・

>>28
自己否定w

とり割れたらなんの説得力もねぇよな

忍者ハッタリ＝ウェスカーだからw
鳥っていったってドラム缶が使えって晒したもの。自演がバレた時に俺じゃねーよって
逃げるためにハッタリウェスカーは使ってるだけ。
ハッタリウェスカースレで名前は消したけど鳥消し忘れてファビョって自爆してるから
見てみるといいよw

スクワットやった後にデッドリフトやったら80キロがめちゃくちゃ重かった
80なんていつもアップなのに

スクワットでも起立筋刺激するしね

>>32
スポーツ選手でもない限り、スクとデッドは普通は同日にはやらないよ

減量２ヶ月半経過。８５ｋｇ→７８ｋｇ。ベンチプレス系はちょっとずつ下がってるけど、
デッドリフトはなぜかちょっとずつ上がっている。不思議だ。

>>34
http://hissi.org/read.php/muscle/20130828/SmlOTHA3eVA.html
おっすおっす、起立筋ならぬ前立腺、ホモセックスは同日にやるんですかね？
僕気になります。

200キロからのびないな
皆さんは停滞したらどうしてます？

停滞する

停滞したときはたまに停滞するかも
停滞してないときは停滞しないんだけど停滞してるときは停滞しちゃう

>>37

おれも昔、200ｋｇ位で停滞してた。
体重を上げるかトレーニング方法を変えるかどちらかだ。

どんなトレーニングがいいですか？
今は6repできたら重量をあげています

ベンチの後にデッドやってみたけど調子良くなかったな

やっぱりデッドだけの日かスクワットの後にやるのが自分には合ってる

ナローデッドとルーマニアンデッドとだとどちらのほうが腰への負担は軽いでしょうか？

扱える重量考えたら答えは出るよ

ではルーマニアンのほうが腰の負担は軽いということですね。
ありがとうございました。

扱う重量は重いけど前傾が浅いトップサイド
扱う重量は軽いけど前傾が深いルーマニアン
どっちが腰に優しいんだろ

>>43
ナロー

>>47
扱う重量がルーマニアンのほうが軽くてもですか？
理由としてはやはりルーマニアンのほうがより前傾姿勢になるから腰に負担がかかるのでしょうか？

>>48
>扱う重量がルーマニアンのほうが軽くてもですか？

それだったらどうだか分からない
同じ重量でやる場合はルーマニアンの方が故障のリスクが高い

>理由としてはやはりルーマニアンのほうがより前傾姿勢になるから腰に負担がかかるのでしょうか？

そうです
でも、ルーマニアンはやらなくてもOKだと思います

「でも」は何に対する逆接なんだ？
いつも不思議な文章書くよな
基本片言だし

がんらるやでー

また自演質問、回答やってんのか。
そのうちまた糞wiki張り出すぞ、このカス

>>46
合戸はトップサイドと言っていたがあのフォームがデッドリフトなのかは疑問

http://www.youtube.com/watch?v=UrXr_wiHbGs&feature=c4-overview&list=UUMh_JF04yVsqygxFl0TgDtw

おお、やってるやってるw
自演質問回答楽しそうだなww

140kg*5rep
ナロー
順手ストラップなし
ギリギリ成功www

ハッタリって気持ち悪ィーな。マジで気持ち悪いわ。
気持ち悪い以外の言葉が見当たらない。

どう育ったらこんな病的な性格になれるんだ？

あー気持ち悪っ。

↑これ書いたの俺だぞ。

コピーして貼りまくってんのかｗ

どんどんやっちゃってください。
あいつマジで気持ち悪いから。

不自然な問答だと思ったら自演の質問かｗｗｗ

ところでハッタリって●使ってなかったのかな？

スティフレッグド120kgぐらいでひょいひょいやんのが至高

最近、デッドリフトにはまってよくやってたんですが、動画でボディビルダーがフルは必要ないハーフで十分と言ってました。
ネットで調べても、フルはリスクが高く、ハーフがおすすめとよく書いてあります。
しかし、ハーフはやった気がしないし、フルのほうが全然効きます。
無理のない重さでやるぶんは、フルでやってもいいもんでしょうか？それとも、長い目で考えるとハーフにしといたほうがいいですか？

目的による
馬鹿の一つ覚えで床引き以外認めないとか愚の骨頂
ファーストプル強化や脚の大きく関与させたいなら床引き
背中を鍛えたいならトップサイド

ビルダーはファーストプルを強化する必要ないし、脚は脚のトレをすればいいだけだから
怪我のリスクが高い床引きを避ける傾向にある

ただトップサイドってハムや起立筋の強化にはならないんだよね？
ハムや起立筋が鍛えられてかつ最もリスクの少ないデッドって何？

>>64
＞トップサイドってハムや起立筋の強化にはならない
ソースは？

>>62
>最近、デッドリフトにはまってよくやってたんですが、動画でボディビルダーがフルは必要ないハーフで十分と言ってました。

フルでやる根性無い人が、泣き言言ってるだけだと思います

>ネットで調べても、フルはリスクが高く、ハーフがおすすめとよく書いてあります。

スモウでやって、かつサイクルも組めば、リスクはそんなに気にならないと思います

>しかし、ハーフはやった気がしないし、フルのほうが全然効きます。

そうです

>無理のない重さでやるぶんは、フルでやってもいいもんでしょうか？
＞それとも、長い目で考えるとハーフにしといたほうがいいですか？

ここはフルのスレなので、ハーフでやるおつもりならトップサイドのスレに行って下さい

>>64
サイクル組んでスモウデッド

>>64
起立筋は主導筋だよ
ハムの関与は降ろす角度による
浅くても補助で動く

ルーマニアンデッドリフト
ハムストリングスの成長をうながすバーベルエクササイズ
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=482&Itemid=84

なに仕切ってんだこのおめこ野郎が

>>67
スモウはハムじゃなくて内転筋だろが
起立筋鍛えたいって言ってるのに
背中の角度を立てるスモウやれとか、何言ってんだ？

スモウをやれば、かっこいいフタケツになれますか？

ルーマニアンってつまりスティッフレッグドのこと？

>>73
ニアリーイコールくらいだな
ハムスト目的ならローバースクやればいいだけだし、
故障のリスク負ってまでスティッフとかルーマニアんやる意味は薄いだろ

スプリンタースクワットとルーマニアンとではどっちのが腰椎の負担は軽い？

ルーマニアンはちょっと膝曲げてやるデッドリフトで
スティッフは膝完全に伸ばしてやるデッドリフトだっけ？

うん、そうだよ。

完全に主観で腰の負担が軽い順で並べてみる。

ハーフデッド≒スプリンタースクワット＞ナローデッド＞ルーマニアン＞スティッフレッグド

こんな感じ？

デッドの尻を後ろに突き出す感じって広背筋で軽くウエイトを引こうとした時やりやすいよね？

ナロー床引きでも、ケツあげぶっこぬきだとやっぱ引いてもMAXとは言えませんよね？

>>62
ビルダーでも床引きナローデッドをやってる人がいるよ
そういう人はやっぱり物凄い起立筋をしてる

ビルダーだから床引きは要らないとは言い切れないね
ただし床引きナローはトップサイドより怪我リスクが高いのは本当

それと、トップサイドも高重量でやれば起立筋に効くけど、
床引きが腰のあたりに効くのに対してトップサイドはもっと上の背中の方に効く
これを広背筋に効いてると勘違いしてる人がたまにいるけど

ハッタリって気持ち悪ィーな。マジで気持ち悪いわ。
気持ち悪い以外の言葉が見当たらない。

どう育ったらこんな病的な性格になれるんだ？

あー気持ち悪っ。

よもぎはらはまだスモウスモウ言ってんのかｗ

地力が無いからスモーで誤魔化しておきたいのです

ナロー最高

なんか急に過疎った？
１ヶ月ほど脚できない事情があったので復帰して１回目の脚の日
床引きナローデッド：ウォームアップ4セット　120kg*8*3ｾｯﾄ
レッグプレス*8*3セット
レッグエクステンション＆ライイングレッグカールスーパーセット12*3*4セット
リアデルトケーブルフライ（？）12*4セット
ついでにクレアチンも１ヶ月抜いたので軽めのワークアウトで

ヘックスバー最高だがオルタネイトグリップで持てないのが難点だな
通常のデッドより重量上がる分握力がもたない

デッドでギックリ腰またやっちった・・・・

明日から仕事どうしようか・・・？

生まれて初めてのデッドリフトをしたら、ぎっくり腰になってしまった。

しかも背中と大腿筋がひどい筋肉痛で、まともに動く事も出来ない。

おまえら、どう責任取ってくれるんだ？

（´・ω・｀）知らんがな

>>88
一生寝たきりでいろよks

俺なんてデッドで腰やって2週間後に再開したその日にまたやっちまったことがある。
流石にもう二度とデッドなんかやらないと誓ったが
なんやかんやでいつの間にか懲りずにデッド再開。

先日200引いたときは、よく頑張った自分へのご褒美ということでスイーツ食いまくったぜ。

誤)200
正)20

年下のチンや乳牛にびびって電話さえできないハッタリ身障ウエスカーｗｗｗｗｗ
会って土下座して謝れば許してくれるかもしれないぞｗｗｗｗｗｗ

>>92
お前に出来ないからといって
他の人も出来ないと考えるのは大間違いだ

コテってすごいなとおもった

やべえな
ナローデッドやるとすげえ身体厚くなる
ふぉおおおお

最近、ｽﾓｳからﾅﾛｰに変えたんだが、ｲﾏｲﾁ、ﾌｫｰﾑに自信が持てない
なんか、猫背になってるようで
腰は反ってるんだが、背中が丸まってるようで・・・

このまま高重量へ移行したら壊しそうで怖い

ちょっと見てｲﾛｲﾛｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくれ

http://www.youtube.com/watch?v=vIQqmRHq-wI&feature=youtu.be

腕に力入りすぎ
ただ垂らすだけ
フィニッシュの反り返り要らない
直立でただ胸を張るだけ
頭をヒョコヒョコ動かさない
特に体の前に突き出さない

今日は肩と広背筋のトレの後に〆としてナローデッド100kgオルタネイトで21,15,9repsインターバル短めのcrossfit形式でやったが、なかなかしんどいなこれ

http://www.youtube.com/watch?v=dD7K4bZfDL4

ここが超参考になった
大きく息を吸い込んで胸をはったほうがいいと思う
腕はもっと脱力して最後は腰を反るんじゃなくて肩甲骨寄せて背中を絞る感じかな、多分w同じく練習中なので

ベンチのアドバイスもしてあげる
肩甲骨を全く寄せられてない
脇開きすぎ
90度なんか胸の力使えないから45度にすること
下ろす位置も上杉
乳首に下ろすこと

>>97
なんか面白いw
公営のジムで裸は苦情くるんじゃないの？
スクワットもっと重いので出来るでしょう

>>102
ヒント、変態さん

>>100
おーそうやった　これ見た　思い出した　参考にするよ

>>99100
ﾍﾞﾝﾁはあんま力入れてないけど、脇の角度は盲点だったわ
今度、45度でやってみるよ
伸びが見られたらうれしいな
ちなみに肩甲骨はああ見て寄ってるんよ

>>102
うん。閉店間際で誰もいない時間を狙って撮影してるんだ
やっぱ裸じゃないとわからない事もあるからね

ｽｸﾜｯﾄは山登ってるから足を太くしすぎると股ずれがすごいんよ


みんなありがとね　しばらくしたら動画削除すんね

別に消さなくていいんじゃないか？
調べに来た初心者が動画とレスみれば為になるし

デッド決めてきたぜ〜
たなしいいいいなあああああああははははははははははははは

ストラップ有りでマックス挑戦した
http://youtu.be/ViUuMLMFiuU

補助種目のナロー
http://youtu.be/NNFat_fgZY0

これ日本？

すげーなー
最近100x5できたとこだ先は長いわ

>>107
すげええええええ

>>107
かっこええ！

半年後に追いついたる！

モチベーション上がったわ。ありがとうございます。

>>107
すげっす

>>107
こんな細くてこんな挙がるのか！
今日135キロまで挙がったとか喜んでたのに

>>107
だいぶ余裕あるし
ナローも200キロ１回か２回くらいいけるだろうな

>>108
外国人のトレ仲間が写ってますが日本です

>>109
伸ばす楽しみが残ってますな

>>110
上には上がいくらでも居るんです

>>111
半年後に勝負〜

>>112
雪男さんお久しぶり
スクの調子どうですか？
こっちはスクが少しずつ伸びてまして
その割りにデッドが変わらんな！？
と思ってたのですが、より脚を使うフォームに変えたら
するっとデッドが伸びました

>>113
動画を上げると細いといわれますが
ウエスト80センチ近くあります
今の強さはそれほど重要ではなく
上手に伸ばしていくのが大切なんじゃないですかね

>>114
ナローは基本的にマックスやってませんが
試しに引こうとしたときには200失敗しました
ナロー強い人は尊敬しますよ

デッドリフトでぎっくり腰とかで腰いためないためには
どれぐらいのペースでウエイトあげていくのがいいですか？
８回ｘ４セットあげられたらどんどんあげてっていっていいんでしょうか。

>>117
頻度とか回数よりとにかくフォームかと
フォームが崩れると腰ダメ
一度ビリっとしてからはフォームが崩れそうになったらやめてます

いいよ

このスレ的にナローテッド203kgってどうですか？
体格は172/68kgです

話は動画をあげてからだな

ほんとに出来るとしたら強い
ほんとに出来るとしたら

事実ならば強い。

体重の３倍以上あげてるわけだからな
ほんとに出来るとしたら

>>124
どう計算しても3倍にギリギリ届かないんだが

　　　　　　　　　　　　 ／）
　　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　 ／,.=ﾞ''"／
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　　　こまけぇこたぁいいんだよ！！
　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~／⌒　　⌒＼
　　　　／　 　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼
　　　/　 　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　|
　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／

あ、１キロ届いてないか
まあたまってるウンコ出せば６７キロくらいになるだろ

フォームが崩れるときってもうそもそも引けなくないの？
床から上がらないのだが

頭悪そう

>>128
自分はブッこ抜き相撲ならナローの+12.5kgは引けます

http://www.youtube.com/watch?v=DRk3ohCjFsM#t=3m50s

220kgも引けてて十分凄いですが、フォーム最悪な例です。
ケツ上げ、背中も丸めて、揺すりながらブッこ抜き。
指導者は高校生の体をぶっ壊す気満々なんじゃないかと思うほど。

>>130
こんな最悪なトレーニング法教えられて可哀想だわ

>>130
野球部出身に腰痛やら膝痛が多いのにも納得だわ…

バーベルに遊ばれてるな
何であんなに足幅広げてやるのだろう

東海大デッドでたw

>>115さん
お久しぶりですレスありがとーございます

年末までに200キロスクをやろうと思っていてスクワットスタンドの補強も出来たんですが
今月末に陸上競技会の一般共通100にエントリーしてしまい走ってばかりで軽めのスクしか出来てません
残り２ヶ月で何かしら更新出来たらいいなあと思っておりまふ

自分にとってはいつも異次元の異様な動画にしか見えませんがいつか近づきたく精進します
動画とトレ説明、刺激と勉強になりました

50でやってる自分は次元を超越した

初心者なんだけどベルトを巻く位置を変えてみたら腹圧が凄い高まっていい感じ
前は腰に巻いてたのを腹に巻くと文字通り腹圧が高まっ安定感でる
間違ってます？

ベルトはそもそも腹に巻くんでな・・・

>>138
やっぱそうでしたかw
だいぶ損してました

>>130
なんで腰壊さないのか疑問
俺なんてちょっとフォームが乱れただけでも腰痛発動するのに

トレーニングベルトを腰に巻くバカはお前くらいだ

>>118
ありがとう
これからもフォームに気をつけて重量あげていきます

>>140
禿同

若さなのかね

>>140
丈夫じゃないとエリート校はいる前にぶっ壊れるんじゃね。

こういうとこ入る奴らのフィジカルは一般とは別物だぜまじで

ただ体の構造は同じ人間だからこのまま続けると確実に腰イカれるぞ。
若い子に高重量扱わせるならフォームの指導を徹底しないと。
才能をぶっ潰す指導者は本当に罪深い。

潰れるような奴は所詮そこまで
薬でも健康でも寿命でも何としても人の限界を超えるんだ

野球の補助でやってんのにそれでぶっ壊して選手生命絶たれるとか

スポーツの補助で高重量やらせるのはバカすぎるだろｗｗｗ

競技者相手に指導して金取ってるのにパワークリーンも
まともに教えられない宮本直哉さんをバカにするんじゃない

フォームむちゃくちゃに見えるんだけど
もしかして、こういうやり方もあるの？

これはひどい
高校生の体を壊す気か

>>151
ないない
こりゃ腰悲鳴あげてるで〜！

なんか一位にさせて実績というか自信というかそういうのを作らせたいのかな

>>151
強いて言えばやってはいけないフォームの例を示す為、無理矢理引けば引けない事は無い
というやり方として存在してるのかと。

トレーニングなんでパワリフのルールに則る必要はないかと思いますが、これで「220kg成功！」とか言ってる指導者には疑問を感じます。

他の動画で同じ高校生が230に挑戦して膝まで引いて失敗してますが、背中丸まり過ぎな上に起立筋にテンションかかったままバーベルを一気に落としてるんで見てて凄く怖いです。

怖くて真似はできないんだけど、実際正式なフォームと野球部のフォームじゃどっちが楽に上がるの？
野球部は膝に上げたあと、綱引きするみたいに体重を後に預けている分、負荷が軽くなってるのかな？

東海大デッドの指導者はRMの意味を正しく理解しておらず、repsとして使っている。
浮かしたら太股に乗せてズリあげようとさせており、根本的にデッドのやりかたが分かっていない。
なんでこんなシロウトを雇っているのだろうか？ハッタリなんじゃないかと疑ってしまう

パットさんのデッドリフト
http://ord.yahoo.co.jp/o/video/SIG=11uo25o26/EXP=1379134912;_ylt=A7dPeDI_nDJSnFAAbRyHrPN7/*-http%3A//www.youtube.com/watch?v=tILcwS58I_g

>>158
なんと美しいフォームだ

東海大デッド見た後だと余計に際立つwwwww

BIG3の記録上げるだけならパワリフの上位者とか呼んだ方がいいだろ

>>158
美しい。
ガツンと引いてるのに肩甲骨が離れないのが凄い。

今日のトレ
床引きナローデッド：ウォームアップ4セット　145kg*4reps*3セット
フルスク足幅狭め:80kg*12reps*3セット
レッグエクステンション＆ライイングレッグカールスーパーセット12reps*4セット
腹筋2種目*3セット
デッドメインセットの最中心拍数217/minまで上がっててビビった、145は5レップでもいけそう
MAX挑戦は怖いからしまちぇん

ネックレスさん懐かしいｗｗ
確か身長体重が瓜二つなんだよね

キティちゃんは身長リンゴ五つ体重リンゴ三つなんだよね

>>162
相変わらず強いなー

最近ネックレス君、動画撮ってないの？

最近ウエイトリフティングの練習で
スクワットばかりやってて
高重量デッドリフトとは無縁になってしまった
あんなに好きだったのになぁ
やってもスナッチデッドで160~170kgぐらいまでで
190~200kg何てもう数ヶ月やってない

>>165
体重が68-69で止まってる割には重量を安定して引けるようになってきた
>>166
MAX挑戦してないので特に撮ってないすね…170無理やり引いた時の動画なら上げれますけど
3プレート、4＋1レップの動画も来週か再来週に撮ろうと思えば撮れます

>>168
170の見たいのでおねがい
前も見た気がするけど

>>169
http://youtu.be/S54K_AM8JBg
170kgはフォーム悪すぎて動画あげてなかったとおもう

コアが強そうで羨ましい。そこが強いと色んな種目を効率よくできるからなあ。

>>170
ありがとう。
前見たのと全然違った
体重同じで自分の方が身長低いのに15kgも強いんだな…

しかも歳も10歳くらい違うし。羨ましいぜ！

>>170
おお！こりゃずいぶんと強くなりましたね！
見た感じだと180kgは引けそうに見えますがどうかな？
自分も172/67-8kgくらいの体格なので
分身を見てるかのようですｗｗ
くれぐれも怪我には注意してトレに励んで下さい。

>>170
フォーム良くなったね
しかしいい施設だなぁ俺もそんなとこでトレーニングしたい

もうデッドリフトやめる
腰壊すのがこわくてトップサイドでやってた
その上、フォームには細心の注意を払って丁寧にやってた
それなのにトレーニング終わってしばらくしたらピリピリ痛み出してきた
長時間立ってるのもつらい

トップのほうが怖い

どっちのほうが腰への負担は大きい？

腰いためました(´・ω・`)

(´･ω･｀)よちよち、養生しなはれ

重さの低い種目

正しいフォームという前提で

順手でデッドリフトやった後にアームカールやっても大丈夫かな。
なるべくフレッシュな状態で上腕二頭筋を鍛えたいんだが
デッドでは二頭筋は使われているのだろうか。

デッド後とそうでない時とで、やってみて較べたらいいじゃん。

最近スモウの良さに気づいた
可動域も減らして膝下１０センチくらいからにしてみた
とりあえずこれだと腰椎に負担が少なく
尚且つ脊柱に強烈に効かせられる

>>170
ネックレスは軽量級のホープだな

http://www.youtube.com/watch?v=RdEIs0CXHpQ

>>182
ぜんぜん使われてない
デッドリフトの後でもデッドリフトしてない日でも変わらん

>>182
>順手でデッドリフトやった後にアームカールやっても大丈夫かな。

はい

>なるべくフレッシュな状態で上腕二頭筋を鍛えたいんだが

プレイグゾーション法は勧めないです

>デッドでは二頭筋は使われているのだろうか。

はい

>>188
おいおい、本気で言ってんのか？

>>188
テメーはケツにベルト巻いて一生スモウデッドやってろ雑魚

>>186
これどうした？ｗ
やっぱり呼吸止めて力むのって危ないね

呼吸を止めないからなるんじゃないの？
俺も重たいやつを限界まで息吐きながらやったら気絶しそうになる

>>101
ｽﾚﾁだがありがと
その後、脇を少し締めてやるようにしたら肩甲骨寄せやすくなったよ
成果は・・・まだわからんwww
やっぱいろんな人に見てもらうのいいね

今日やっと195kgが上がったよ、でもフォームが最悪だからまだまだ頑張らなきゃ

俺は140�s
背中が少し丸まっちまったけど無理やり挙げた
公営のスポセンだからたぶん190�s分はプレートないな

何か最近このスレ伸びなくなったよな…

みんな腰を痛めてお休みしてるのさ

デッドの次の日って背中の筋肉痛が心地イイネ

重量挙げ大会　己の限界を超えた272キロに挑戦し、そのまま…（ＴＴ）ﾉｼ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1379648428/
http://www.youtube.com/watch?v=QD_zGqYkSYQ

ヘックスバーでデッドやってたらハムケツと起立筋の刺激が足りないような気がしたからルーマニアンとスティフレッグに挑戦してみたら腰がヤバかった
フォーム難しいなこの種目

>>199
死んでないやん。

>>200
ヘックスバーでルーマニアンやったん？
ヘックスバーでもルーマニアンは危険なんだな。

>>202
ストレートバーよりはマシだったけどな

ヘックスバーって組み立て式なの？

>>204
新商品のヘックストラップバーは組み立て式
ヘックスバーは多分違う

デッドやると起立筋より先に腹圧が維持できなくなるんだがそんなもん？
しっかり腹圧かけないと起立筋じゃなく背骨に直に来ちゃって怖いし

腹圧は意識した事無いな。ベルト任せw
しっかり意識したらもうちょっと重量挙がるかな？

床引きとトップサイドの中間くらいの高さからやるデッドってどう？

↑普通はそれをトップサイドという

ではトップサイドと言われているデッドは開始高さにかなり幅があるということですか？
動画でトップサイドの見ると随分高いとこから可動域狭くやってるのばかりだったので
それより低いのはトップサイドとは違うのかと思ってました。

骨盤のちょい上の辺りで、前後に反ると痛みが出る(-_-;)

左手がたまに痺れてるような感覚もあるし、ヘルニアっぽいよな・・・
フォームには細心の注意を払ってたつもりだったけど、楽しくて疲労が完全に取れる前にやったのが原因かな
マジで泣くに泣けないんだけど、ヘルニア治してまたデッド始めることって出来ないかな？

まず医者行きなよ

>>208
意味なし

>>213
おまえみたいなものか

>>213
ハーフデッド130×8のおまえがよく言える。
床から引け。10年やってその程度か糞雑魚。

プロのビルダーが床引きは意味ない
トップサイドで十分って言ってるのにお前らなんなの？
勝手に体消耗しとけよ
体作りってのは長く健康に維持できることが最も尊いんだよ

いやこのスレって別にビルダー志向に限定してるわけじゃないだろ

>>216
先日ドーピングで二年間出場停止になったビルダーも
トップサイドでやってたな

http://amd.c.yimg.jp/im_sigg4ot5FatdljuNRyzOSe70fA---x450-y300-q90/amd/20130924-00000010-jij_afp-000-1-view.jpg

>>216
いっぱいおるぞ。無知乙w

ビルダーはファーストプルのリスクが高いからやらない人も多いみたいね
パワーもやってる人はもちろん床から引いてるけど

床引きはウェイトリフティングかパワーリフティングやってる奴以外はやらない方がいい
トレーニングの恩寵より怪我による損失の方がデカい

ナロー床引きですごい起立筋作ってるビルダーもいるね

ポイント押さえれば言うほど危なくもないぞ
床引きdisってるやつは単に根性無いだけ

床引きデッドで腰が！何て言ってる奴は
運動やウエイトやっちゃダメだろ
フォームさえ気をつければ
腰なんてまずそう簡単に痛めないよ

デッドリフトで怪我は甘え。
それでも怪我が恐いなら高重量低レップスでなく、10レップス狙い程度の重量でやればいいだろ。

自分もそう思う
重量ばかり気にして低レップ、無呼吸、etc
本来なら腰痛改善にすらなるかもしれない
フォームを確立する前に怪我しやすいのはどの種目も一緒

いや怪我が怖いんじゃなくてキツイからいやって人が必死で床引きdisってるだけ
まあ事実ビルダーは床から引く必要もないし持久力も要らないから、
やる必要はないといえばない

大会とか出てるならその結果が全て
個人でやってるならどうこう云われる筋合いはない
押し付けだけは止めれ

押し付け云々はともかく
トップサイドは専用スレがある

流れからいってビルダーはトップサイド？床引き？だからスレ違いじゃないな
まぁ人それぞれってことで

だけど、床から引いてないと馬鹿にされるわな

例えばウエイトトレ始めたての人が居て、
どっちを勧めるかと言えば圧倒的に床引きだ。

床引きでケツ先行の腰高デッドになる理由ってやっぱ足が弱いからだよね？

デッドとベントオーバーローしたら腰がデッドするかな？別々のほうがいいかな？

>>235
俺は絶対違う日にする、だけどワンローはたまに同じ日にする

デッドリフト歴２か月目で床引きナローでのMAX試して見た
１００ｋｇ×７回　１１０ｋｇ×３回　１２５ｋｇ×１回
１３０ｋｇ太ももまでは上がったが左手の握力が持たずバランスをくずし失敗
雑魚すぎて泣けてくるぜ

MAX挑戦とか言ってる割になんで余計なセットから始めてるの？

アップならこんなもんだろ

>>235
絶対同じ日
いい感じに背中が追い込める

そういえば腰痛いつの間にかすっかりと無くなった
俺は床から浮いたらもう挙がるな
逆に床から上げる瞬間がステッキングポイントだ

俺は床から上がっても握力が持たず落としそうになってしまいバランス崩してしまう
オルタネイトにしても同じ
握力も別に鍛えるかリストストラップ使うしかないか

>>233
俺は床引きしかやってないけど初心者にはトップサイドかスモウをすすめるな

>>234
足じゃなくてケツが弱いから
だから先に膝が伸びる

>>244
まじですか、ケツですか・・・確かにケツはあまり鍛えてないな
これからはケツもしっかり鍛えます

これまでデッドのフォームをよく知らなくて腰で挙げようとしてた
これだと重量挙がらないのも無理ない？

トップサイドデッドリフトって膝下にバーベルがくるようにするんだよね？
俺の通ってる体育館のラックは一番下にラックバーをセットしても膝の5cmほど上にきちゃう
このスタート高さ数cmってデッドリフトだとかなり違うと思うんだ

トップサイドなんかやっても無駄だから普通に床から引いてちょ

>>248
はいよもぎ。君よもぎはら。

フルスクワットから逃げる奴と床引きやらない奴って同じ人間

どうでもいい

別に個人の価値観なんだからどっちでもいいじゃん
なるべくキツくないトレで身体作りたいって人もいるだろうし、キツいトレをこなすのが好きな人もいるだろうし

>>250
それは全然違う
床引き回避は怪我防止
フルスク回避は甘え

>>250
>>253
筋肥大していれば、ハーフでもクォーターでも問題ない

フルレンジ信者が来るぞー
トレーニングの目的は人それぞれだからそれに応じて方法も変わるっていう単純なことも理解できない奴等が来るぞー

筋肥大が目的の人間だけな
どちらにせよ押し付けはよくない

別にフル信者じゃないけどその肥大すれば問題ないって一概に言っちゃうのが問題だろ
肥大だけが目的かよ

肥大にしても、どう肥大させたいのか考えないとね。

デッドリフトで股間周辺が刺激されてチン肥大しますか？

ええ。いたします。

カット出てクリスマスツリーは出来たけど起立筋は細いままだ
鉄パイプじゃなくてスプレー缶みたいなのを二本搭載したい

>>224
MAX165程度は根性以前

目安のために体重も入れてほしい所、みんな何倍くらいの持ち上げてるんですか

2倍前後でセット組んでる。

背中見えないからわかんないけど筋肉ついてんのかな
80キロで140�sです(>_<)

>>259
いいえ

>>265
弱いほうだと思う
ウェイトやりはじめの自分でも60キロで180キロなんで
もちろん、床引き

体重60kgでデッド180kgの体を見たいって言ったら黙っちゃうんだろうな

>>267
体重の3倍とかパワーの全国クラスレベル。やり始めでそれなら将来体重4倍デットで世界狙える。

法螺とハッタリのウエイト板

ほんとなら60キロで180キロってすごいな
ほんとならあと10キロくらい増量しながらやれば軽く200超えるぞ
ほんとなら

俺は五年ぐらいかかって体重80のデッド240
わいど

>>263
MAXでいいのか？
体重67kg
全てノーベルト
ノーストラップナローデッド203kg
ストラップナローデッド205kg
ストラップスナッチグリップデッド181kg3rep
フックグリップナローデッド160kg
↑は今年の3-4月時点の記録
セットを組むときは160-170-180kgで各3rep2set
合計6setを週1と3週間に一度は90％-95%のウエイトで
1rep7setをやってた、
股関節を痛めてからもう数ヶ月110kg以上でやってない
前よりスクワットが伸びてるから、デッドも伸びてるかな？

みんなすごいなぁ。
僕は3年くらいかけて70kgから80kgまで増量してデッドはナロー 140kg でセットを組んでる。
MAX はナロー 160kg 1回。
高重量を挙げたいわけではないのでワイドはせず、腰挙げも怖いのでスナッチデッドのように背中45度からスタートしている。
すねが傷だらけになって困るからハイソックスを買おうか思案中。

また200kg引ける人がいっぱい出てくるのかな

８０�sでベントと交互にやってたら２時間たってた
ハイになると止め時がわからなくなるな
その後鏡見たら顔がなんかもう別人だし

見栄と誇張と法螺と知ったかぶりのウェイト板なら200キロくらい余裕だろ？

>>273
リフター？

>>273
つよ

>>273
180を3回できんのに160からやってくのってなんなの？

最初から190とかやればセット組めんじゃね？

ナローで200あがるけど体重90キロ近くあるから結局２倍ちょい
悲しい

>>278
リフターじゃないよｗ

>>279
ドモ(^_^

>>280
最初から190kgはちょっとキツいｗ
心の準備として確実に引ける重量から
始めてその日のコンディションを見てから
重量を増やすのが自分には合ってるんだよね

俺体重77.7kgで100kgで4回ぐらいが限界だったわ
しかも初デッドだったからフォームが良く分かんなかった

>>283
もっと軽いところからはじめたほうがいいんじゃね？
間違ったフォームでやると腰一発でもってかれるぞ

>>282
なぜスナッチグリップ？

デッドリフトのフォームについて質問です
私は膝より先に上体を起こしてしまい腰で挙げるフォームです。
それでやるとベルトを巻き、丁寧にやっているのに良く腰を壊します。
正しくは上体の傾斜を保ったまま膝関節を伸ばして、フィニッシュで上体を立てるんですか？
デッドは足で挙げると聞きましたがどういうことを言うんですか？

>>286
http://m.youtube.com/watch?v=dD7K4bZfDL4

>>286
脚で挙げるっていうより、体幹全体を動員させて挙げるって感じだと分かりやすいよ
いくら意識しても先に上半身が挙がるぶっこ抜きフォームは重量が重すぎる可能性があるから見直してみ

>>286
足での持ち上げと、上体の起こしと同時に開始してください
タイミングがずれると腰を壊します

>>289
弱い+腰壊すやつは黙っててくれねーかな

ぶっこ抜きって上半身が先に立つ事を言うの？
脚が先に伸びてケツの位置が高いのをぶっこ抜きだと思ってた

>>289
それって間違った動作では？
まず脚でバーを膝くらいまであげてそこから脚と上体を両方上げて行くのが正しいのでは？

>>292
それってルーマニアンデッドリフト？？

ミス

>>292じゃなくて>>291

デッド１４０マックスだけど
ちゃんと終始かかと加重でやったら６０でバリバリハムと背中にきいた
背中は特にひどくて回せないくらいきた

>>291
ごめん、上半身じゃなくてケツが先に挙がって腰で引いてるのがぶっこぬきだね

だな
つーか296は288とID違うけど同じ人？

WiMAXだとID変わっちゃうみたい

>>296
ありがとう、やっぱそうか
限界重量に近づくとだんだんぶっこ抜きになっていく・・・

ぶっこ抜きってルーマニアンデッドリフトのことなの？

背中が丸まっていなければ
ぶっこ抜きとは呼べない

腰もな

>>286 強い人の見てると初動で上半身の勢いでグンって引く人と足を地面に押し込んでジワジワ挙がる人に分かれる どっちか試してしっくりくるの探すしかないね まあ参考までに

ゆっくりあげるほうがきつい

今ネットで話題のロシアの筋肉少女
http://www.youtube.com/watch?v=3EsY8REfUvk

体重54.8ｋｇで140ｋｇってどうなの？

おそロシアだからな
うん

体重48kgで110kgのこの人のほうが凄いよ！
http://www.asahi.com/olympics/news/images/TKY201207280735.jpg

年齢考えるとロシアの子の方が驚異的に思える

腰いてえ

>>308
どう考えても三宅

ドシロウトは使用してる重さだけすべてを判断するから困る

全くだよ
17歳という年齢でここまでの実力をつけてたって事は、ほぼ二次性徴後の短い時間でつけたってことだからな
しかも精神的にもまだまだ未熟でしかるべきの子供がトレーニングに打ち込むのは、大人とは訳が違う

まったくだな 三宅は高二で160キロ何回かやれてたわけだし
17歳という年齢でここまでの実力をつけてたって事は、ほぼ二次性徴後の短い時間でつけたってことだからな
しかも精神的にもまだまだ未熟でしかるべきの子供がトレーニングに打ち込むのは、大人とは訳が違う

>>308
ただのデッドとジャークまで行うのじゃ天と地の差だろ。

三宅すげえ

頭の上に体重のほぼ3倍とかやばすぎる
しかも女性て……

二次性徴を迎える前の女の子に興味があります＾ｑ＾

俺も興味があり

男の17歳は精神的に完全にガキだが、女の17歳は大人だよ

どっちもガキ

このスレの住人も

女子高生を大人だと思ってるならそれはとんでもなく子供だと思う

ここは中学生の集まりか？

AV女優と甲子園球児だけはいくつになっても年上に見えるんだけど

年上でいて欲しかった、ならわかる

自分が進む事も交わる事も無かった道の先を進む存在だから、
いつまでも未来の存在のまま保たれる訳か。

きっと実物のAV女優や甲子園球児と交わる機会を得たりすれば、その印象も一瞬で失われ
可能だったかも知れない未来を消失した感覚が味わえるのに違いない。

とりあえず17歳の筋肉少女の肉体に、俺はなりたい。
デッドリフトも女体でしたい。

AV女優とは交わりたいけど、高校球児は譲るわ

きもちわるい

↑IDがSEx

ルーマニアンデッドやってみたらトレ後になってから腰痛くなってきた
フォーム悪いのと普通のデッドの後にやったのも原因みたいだ
ヘックスバーに変えてからハムの刺激が足りない

日本ハム

フォームはやっぱアルトバイエルンだよな

よく聞くぶっこ抜きってルーマニアンデッドリフトのことなの？

ルーマニアンでぶっこ抜きって想像つかん

アメリカのNHLでは、アゼルバイジャンデットリフトが人気らしいな。

なんだそりゃ

>>333
違うって言ってんだろこのチンカスが

ぶっこ抜きってなんなんだ
ググってもぜんぜん出てこないぞ

これぞぶっこ抜きの極意
http://www.youtube.com/watch?v=ApeeI5gsU-U#t=0m09s

>>339
でも、これってかなりすごくない？

スモーデッドやるとハムが痛くて出来ないんだけどなんでかな？

黙れ自演野郎

>>341

忍者さん乱暴で怖い＞_＜

リアルお仕置きが近いから発狂しているんだろ。
察してやれ。

デッド、今日は寝違いで中止。。。
代わりに酒を飲んできたよw
治ったら、明日行こうかな。

>>340
凄いよ。
倒壊デッド見るたびに、野球さえ無けりゃ日本てスポーツ強国なんじゃね？って思う。

>>345
寝ちがえ一時期俺もよくやらかしたんだけど、
治療してくれる整骨院の先生（ウエイトトレーニーでもある）いわく、
いわゆる寝ちがえは脇の下〜背中の故障だから完治まで背中のトレーニングしちゃ駄目。だそうだ。
（首が痛くても背中が患部だそうな）

>>347
そうなのか、危なかった〜。
来週早々に健診があるし、血液検査に変なのでると嫌だから暫く大人しくするか。

デッドリフトしてると左右の肩が傾いてるような気がするんですが、大丈夫ですかね？

★ブラック★　早起きしたから筋トレするか＾＾ スモウデッド
http://youtu.be/bVTfoLGo6_g

トップサイドで６０ｘ１０ｘ２　６５ｘ１０ｘ２
来週は、６５ｘ１０ｘ２　７０ｘ１０ｘ２　でいきます
床引きしたいんだけど腰痛が怖くてトップサイドで。。。

じゃあトップサイドのスレ行きなよ

60*10 60*8 90*8 90*6 70*8
デッドってBIG3なのにやってる人少ないよね
俺も先週から始めたばっかりだけど

うむ、俺の行ってる市営だとデッドやってるのは5人くらいだな
うち6人はフォームがメチャクチャ

うち3人はフォームがメチャクチャの間違い

全員じゃねえか

自分も入っているのか

>>354が完璧すぎて笑う
ガリスレも軽量も中量も荒れて、安心できるのはデッドスレぐらいだなあ

本日のトレ
MAX更新しようとしたけど180も175も浮くだけで引けない、ワイドなら行けそうかな
http://youtu.be/6hoGNwuVhw8
一部の動画、体重は154lbs、70kgぐらいかな？
トレ内容
Narrow deadlift
40kg*10
70kg*8
120kg*3
160Kg*1
180kg failed*3
175kg failed*2
Block Deadlift (Narrow)
120kg*8*3set
Squat
80kg*10
100kg*5
90kg*8
60kg*10 + 60kg*12 (Rest Pose)

>>359
おつ、久々の動画きたね
もっと脚の後ろ側を強化した方が良さそうだね

>>359
懸垂の動画も見たが
肩甲骨周りのカットが見事だな

海外？

遥かかなだの国

脛削るつもりで挙げれば180Kgは挙がるんじゃないかな。

>>364
動画見る感じだと今はちょっと180kgは無理かも
この子はハムと体幹部がもう少し強くなって
引くときしっかり体幹を固めれれば
あくまでも自分の経験だけど
190~200kgは結構すんなり引くようになると思う


SQは週2でやってるけどDLは
股関節痛めてから本当に過去の話になりつつある
水曜日あたりにでもやってみようかな

おれは浮きさえすればもう後は簡単に持っていけるな

ブロックデッドなんて基本やらないけど脊柱規律筋の上のほうまでバシバシ来ていい感じ
コレとトップサイドで背中はいいんじゃーねーのってくらい効く

>>360
ハイレップだとハムにきかせれるんですが、低レップだと全く…
>>361
背中しょぼいって言われてから頑張りました、肩甲骨の稼働域を意識しだした頃から急に伸びだしました
>>364　>>365　>>366
きっちり固めてるつもりでもいつの間にか背中が撓んでるんですよね、背中で上げれる限界が170って事でしょうね
145-160ぐらいで回数上げれるようになってから再挑戦します

腰痛めてばかりのルーマニアンデッドだがダンベルでやってみたら良い感じだった
通常のデッドやスクワットの補助種目として良いかも

腰が痛くなりやすいからデッドで大腰筋鍛えるか

ついでにベントローもやろう

>>369
腰が反り過ぎて痛くなるんだから逆効果だろ

>>369この手のは大腰筋のストレッチまずしたほうがいい

スネを擦りむいて流血。フォーム改善したらファーストプルが劇的に強くなったけど…強烈にハムにくるんだが問題あるかな？

>>373
ハムと大腰筋は硬くなりやすくて故障の原因になるから、風呂上りとかにストレッチするといいよ

ナローデッド２００キロ成功




体重測ってみたらいつの間にか８６キロ
体重の２倍ちょっとでした

>>369
反り腰だったら、本格的に鍛えるのは直してからの方がいいかもね。
ある程度柔軟性がでてくるまではストレッチ自体一苦労なんだけど。

おれも反り腰だわ
部活やってたときにウサインボルトの姿勢をマネしてたらいつの間にか反り腰になってた

反り腰は腹筋が弱い人間がなりやすい。
もしくは頚椎の生理的カーブが失われた猫背の人間。（いわゆるストレートネック）

昨日鏡見ながらフォームの確認してたけど　
ノーマルフォームより、合田式が断然肩甲骨に効くね
まず可動域が全然違う

てか、よく見るとミックスグリップって左右の筋肉の動きが全然違うね
バランスよく鍛えようと思ったらミックスやらないほうがいいんだね。セットごとに握り変えたらいいんだろうけどめんどくさ

だからあれただのトップサイドデッドだって

>>380
合戸式とトップサイドデッドはまったく別物だ間抜け

どう違うのか言ってみろよ知能障害

>>382
自分で実践したことない脳内だからわからんのだ
お前はクォーターとフルが同じスクワットだと思っているアホと一緒
両者は似て非なるものなのは実際にやった者なら嫌でも知ってるだろ
前みたいな口だけ雑魚にウダウダいっても不毛だ
コレを見て実際にやってみろ、そして自分の体に問うてみろ間抜け
ttp://www.youtube.com/watch?v=FiNHVbgI_qM

ハッタリ発動したのか？

床引きとかリフター以外がやるメリットあるわけ？
安全に、長く、効果的にやろうと思ったら必然的に合戸式になる。
それ以外は単なる無知

たかがパワリフデッドにオメコグリップすすめちゃう脳内だからしかたがない
なんでリフターが強く握れないフック採用してるかもわからん馬鹿だから

あれ？馬鹿だから強く握るためにグリップ変えてると勘違いしちゃった？

え？俺に言ってんの？ｗ
怒りのあまりにコテつけわすれてんぞｗ

>>388
お前が落ち着け、どう見てもおめこグリッパーに言ってる

合戸式って、トップサイドデッドの一種じゃん。
同じものと言うのもどうかと思うが、全くの別物ってのは無いわ。

床引きナローの気持ち良さは異常
達成感というか

てか見た目が目的だったらデッドリフトは必要ないんじゃない？
おれは楽しいからやるけど

人間の背部は羽状筋だから、大きく肥大はしにくいのですが
それでも分かる人には分かる
それが背中




まあ、>>392みたいなのは何も分かってないの自分で告白してるけどねw

広背筋あっても脊柱起立筋がないとかみっともないのでデッドリフトやってる

ワイドって体固いとやりづらい

ワイドでやると股関節が痛いんですが、普通痛くならないもんですか？

柔軟性は人並み程度あれば全く無問題です

見た目は置いといて
スポーツパフォーマンスアップにデッドは
素晴らしい効果を感じられるので
ナロースタンスで色々やってる

ナローデッド最高

低レップをやめて高レップにしてから僧帽上部、脊柱起立筋、臀部〜ハムのバーン感が半端ない。
全くデッドリフトは最高だぜ！

高repトレやりたくなってきたなｗｗｗ

今度MAXの50%の重さ×100repで、できるだけ早く何分で終われるかやってみよっとｗｗｗ

高レップって何回ぐらい？

>>402
1set15-20repくらいじゃないかな

トップサイドスレ行けって言われたからせっかくだからと思って
床引きチャレンジしてきた　７０ｘ１０ｘ２できた
トップサイドと床引きって筋肉的にはどう違ってくるの？
体感としては、ハムストリングっていうの？ふくらはぎの裏側の
筋肉もきつい感じがした

トップサイドだとより上半身に効く感じかな
個人的な感想はトップサイドは下半身への負荷はかなり落ちた

トップサイドだと300以上やらなきゃならないから関節がきつい
肩と手首が痛い

膝下トップサイド120kgでごめんなさい

デッドって二頭金に効かすんだな いつも四頭ばかりだからだいようきんがストレッチさねなかったんだ

>>407
冗談じゃなくてそんな弱いの？

女でも床から140でセットしてるよ

デッド動画なんだけど二頭筋が断裂する瞬間が写ってる

http://www.youtube.com/watch?v=Wjq82nYPUeo

引くとき、左の二頭筋に注目　切れてるのがはっきりわかる
オーバーワークに気を付けよう

8秒くらいね

つーかデッドで上腕二頭筋なんか使うか？

どういうフォームしてんだよ。重量も200キロ程度だろ。糞軽いし。

恐ろしい・・・挙げながらベコベコって音が

>>412みたいなチンカス見るとウェイト板だなあとしみじみ感じる

みんな強いなあ
俺なんかウエイト歴１年で床引きナロー１３５ｋｇが限界だわ
今日は１００ｋｇ×１０　１１０ｋｇ×７　１２０ｋｇ×３をやってきた
来週１４０ｋｇに挑戦してみるか
１７４ｃｍ６７ｋｇだけどこれは雑魚すぎかな？

>>415
1年でmax135kgなら順調に成長してるんじゃないの？
ウ板と車種メーカー板は嘘ばっかりだからｗ

俺もネット上では200kgを軽く引く超人

>>417
200で超人とか

>>410
これ見ると、合戸式のデッドって危ないんじゃないか？
逆手の腕がぶっこわれてるじゃん
てことは両方逆手で握る合戸式はやばい
やってても、二頭な負荷かかってる実感あるし

>>416
ありがとうございます
体重も増やして頑張ります
２００は俺のレベルからはまだ別世界なのでまず１５０が目標だな

>>419

逆手だと２頭の筋力を使えるのでその分高重量を扱えるが断裂のリスクがあるということか。
ドリアンもドリアンローで２頭を断裂してたな。

二頭筋の筋力を使えるからより高重量ってのはきかせ方の問題だから置いといて
伸ばした状態で高重量がかかりさらに伸ばされるから千切れやすいって話

ドリアンローもやばいな
たしかに

リバースカールでは二頭に力入らない事からわかるように、この件に関し順手は安全と言える。

ただ逆手の方が背中の可動域が広がって効かせれるんだよなー
ジレンマや
順手で高重量、逆手で低重量にした方がいいいいのかな

だがドリアンローだと高重量を扱えるって言う誘惑

二頭が断裂したからってなんか悪いことある？
形が悪くなるだけでしょ？

>>427
むちゃくちゃ言ってんなｗ

チート逆手フロントレイズで長頭腱炎やってから逆手種目は程々にしようと心に決めた

合田式試してみようかｓら

やめとけ
ちぎれるよ

二頭千切れるのは、リミッタが作動せず限界以上の力が出てるって事なのかな？
脳が足腰の制御に集中しちゃって、腕の管理がテキトーになってるとか。

実際はお前ら皆床引きで100ぐらいだろ？
虚勢はるなや

見栄と法螺のウ板だけどさすがにそこまで弱くないわ

床引きはじめてやって７０で１０レプを結構余裕をもってできた
多分18レプぐらいできたかもしれない　マックスとして１００を１回ぐらいあげられるかね？

体重60ぐらいの小柄だけど
床引き100とかウォーミングアップっすね
180でセットしてます　マジで

俺は180アップで今日は230でやった
体重80だが

ワシは230アップで280でやった
体重115だが

絶妙にありえる数字だしてくるな

アホばっかだな

今日のトレ
床引きナロー：
ウォームアップ40・60・100・120
メイン150*4*3セット
フルスク：
80*10*3セット
ドロップセット80・60・40
ライイングレッグカール+レッグエクステンションスーパーセット8*3セット

150*4が妙に軽く感じたので体調次第では5-6repsメインでもいけそう

>>441
デッドとスクワット同じ日にやって腰は大丈夫ですか？

>>442
腰に来るならフォーム直した方がいい

安定の糞スレ

合田式試したけどイマイチ効果が実感できんかった
練習あるのみか

>>445
うまい具合に猫背できると良い感じに効くよ

>>442
そんなことは無いですけど、一応スクはハイバーでベルト巻いて低重量でやってます

おれの動画を参考にしとけ
完璧なフォームでデッド200kg

http://i.imgur.com/IhRYRUI.jpg
http://i.imgur.com/zET4NIm.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=bVTfoLGo6_g&feature=youtube_gdata_player

さげんなかす

ビルは200kgだなんて言ってないようだが

デッドリフト
60kg*5　100*2　以上ウォームアップセットとして
140*7　140*5　130*5　100*10

プルアップ（自重）完全に降ろさず
10*3set

シーテッドプーリーロー
60*10*3set

ダンベルプルオーバー（クールダウンとして）
16*10*2set

中量級画像のスレでブラックを執拗に叩いてるのはネックレスだったのか…

おれ背中の日とデッドの日わけちゃったわ

今日ナローデッドやってきた
ウォームアップ90キロ×5 120キロ×5
185キロ×3回×3セット

体重82キロもあるから早く200キロあげねば

やってきたっていっても家トレだから徒歩３秒だけど

>>427
めちゃくちゃ痛いだろが

二頭切れる動画見てから合戸式、ミックスグリップ出来なくなった…怖くて
自分特に後に反るフォームだから、かなり二頭に負担かかると思うし

>>447
80kgで低重量ってことはMAX150kgから160kgかな？

>>458
デッドのフォームを見てたら
背中に比べて、尻と脚のパワーが弱いことが分かる
ネックレスはスク苦手のはず
140kgも難しいんじゃないかな

>>458
>>459
トレ初めて一年もたってないですが、狂ったようにデッドと背中ばかりやってきたのでスクは全くだめですね
MAXは130で140はボトムで潰れます、最近スクのフォームを意識しだしてやっと四頭に効くようになってきたレベルです
中量スレもガリスレも自演自演ブラックアンチだのなんだの剣呑なのでデッドスレにだけトレ報告しに来るようにします

自作自演で自分と会話のネックレス

>>461
ハッタリは二言目には自演という
自分が自演しまくってるからだろうな

デッドリフトって腰と足のトレーニングって割り切ってる人いる？
ここ数ヶ月は背中の日じゃなくて、足の日にするようになった。
いくらフォーム見直しても背中に効いてる気がしない（汗
合田式は別です。

あっそ
じゃあ、やめればいいじゃん

おれは軽めのスクワットの日にナローデッドいれてるよ

デッドリフトって背中のトレーニングだとか脚のトレーニングだとか言われますが結局メインターゲットはどこですか？
広背筋ですか？大腿四頭筋ですか？ハムストリングスですか？

広背筋を鍛えたいのですが脚がメインのトレであれば他を探そうと思ってます
広背筋がメインターゲットであればフォームなど気をつけるポイントなどもあればお教え下さい
よろしくお願いします

>>466
>デッドリフトって背中のトレーニングだとか脚のトレーニングだとか言われますが結局メインターゲットはどこですか？

背中全体です

>広背筋を鍛えたいのですが脚がメインのトレであれば他を探そうと思ってます

それならスナッチデッドがいいと思います

>>460
身から出た錆だろ
中量スレでやれや

>>466
どれもハズレ
メインターゲットは脊柱起立筋だな

起立筋が貧弱なムササビみたいな背中にならないようにね

デッドは身体の裏側全狙いの種目なのでメインターゲットとか無いです

脊柱起立筋発達してるとマジかっこいいよな

デッドやると横から見たとき違う

>>466
ワイドグリップ＆上背（というか肩甲骨）の動き方/動かし方次第でより広背筋の関与が増える。
ワイドスタンス＆肩幅グリップのいわゆるスモウデッドだと広背への意識は難しいだろうね。

鍛えるためにやる＝トレーニングとしてのデッドリフト
挙げるためにやる＝パワー種目としてのデッドリフト

結局、意識次第ですよ。意識が違えば当然フォームや「使い方」が違ってくるでしょ？

こんなとこで俺に上等くれてんの？
ネックレス君

君は美ボディメイクの意味がわかっちゃいないよねwwwアンチがいるということはソレだけ肯定派のファンがいるのだよ。

おこちゃまにはわからないかwww
ゴメンネw

http://i.imgur.com/j3pYt4p.jpg

背中にペットボトル二本しこみたいからデットやる
羽が欲しいだけならチンニングした方がいいっしょ

ナローデッドって足で上げていって膝越えたあたりから上体起こしていけばいいんだよね？
なんかけっこうサイトによってやり方の説明がまちまちだから困る

それクリーンデッド

そして一歩間違うとぶっこ抜きデッドになるｗ

おいまじかよ
違うのかよ
これで200キロまできちゃったぞあぶね

せっかくだからクリーンしちゃいなよ
最近クリーンやってないからやらなきゃ・・・

デッドはこの動画が一番タメになる。
何のためにデッドリフトをやるのか、
何のためにウェイトトレをするのか。

http://www.youtube.com/watch?v=46hVZ-8rAT8

え？

被験体のセンスの無さが気になってしょうがない･･･

>>479
http://hoopers.jp/blog/2012/09/shibata49.html

でもこの２つの動画もぱっと見てわかりにくいよな

ロブさんのデッドリフト
http://www.youtube.com/watch?v=C8otBoaZaaY

>>481
それなんかインチキくさいぞ

>>481
やってる奴全体的にセンス無さすぎ
下向いてデッドとかアホか

動画あげるとたたかれるだけだからなぁ
こわすぎ

>>485
クロスフィットじゃこうやるのか　ちょっとなあ

床引きとトップサイド、隔週でやってる人いる？
それでもいいかね？

きれいなフォームのナローデッドの動画ってないの？
前見たデッドリフト講座とかいうやつだと膝越えるまでは上体の傾斜は維持するって言ってたぞ

ウ板のスレ見ると、2chって中級者以上になると卒業するものなんだなｗ

>>490
経験的に隔週にするよりは床の期間とトップの期間で分けた方がいい

>>483 >>487
センスが無いというよりは、
偉そうなせっかち指導者の早口テンポに急かされて呑まれ、
普段ならばゆっくりと構えて出来る事さえも出来なくさせられている様に見える。

動画の視聴者が飽きない様にテンポを重視した喋りをしているのなら仕方無いのかも知れんが、
普段からこんなテンポで指導しているのだとしたら、指導される人間の殆どが駄目になりそうだ。

的外れな指摘してんじゃネーヨ

気に入らぬのなら、自ら的を撃ち抜いて見せてくれたら良い

>>491
別に間違ってない
リフターもクロスフィッターも脚つかうそのやり方

粟井先生の悪口だけは絶対に許さない

俺先生とかそういうノリ一番嫌い
栗井コーチ、忍者コーチって言えや

くたばった人を悪く言うのは感心しないぜ

>>497
そうかよかった
間違ったデッドやってるかと思った

この人死んだの？

栗井センセ、だろ？
ググル先生もそう補完してくるし。

>>493
ありがとう
じゃあしばらく床引きやってみる
しかしハムに効くね・・・

センセって呼び方かなりキモい

整体やってたんだからしゃーないだろ
整体行ってコーチっていうのか？
バカタリが

先生じゃなくてセンセがキモいんだろ

きんもー☆

漂う関西臭w

おまえら、うｐ画像に部屋がどうのパンツがどうのと、くだらねぇケチつけてくる阿呆と同じ臭いがするぞ。

まず自分嗅いでみ？

くっさ

スモウになれてないとナローの方が上がるってことありますか?
前回スクワットから中二日でスモウ145あがらなかったのだすが今日中三日でナロー155(初挑戦)楽勝でした
基本トップサイドばっかで床は、ナローメインであまりスモウは、やってません
ちなみに今日は、旧Dスタナー飲みました

弱っ

スモウの方が挙がるかどうかは慣れもあるけど人にもよるよ。
大会でもナローな人はいるし。

>>485
相当起立筋と腰強いなその人

自演とステにまみれたネックレスｗｗｗｗｗ身長163ｃｍｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382197847/

180あがったよー

今回は動画無しか

http://youtu.be/Wz_Tu3K7NTU
動画っす
今日のトレ
ナロデッド:ウォームアップ40・80・100・120・140・160
180kg*1
フルスク:ウォームアップ60・80
メイン:
90*6*1
80*12*2
ドロップセット:80*12+60*10+40*12
ライイングレッグカール＆レッグエクステンションスーパーセット10reps*3sets

俺なら腰逝ってるフォームだわ
体強くて羨ましい

最後のガッツポーズ、嬉しいんだけど体が沈むっていう・・・分かるわ
とりあえず、オメこ

あの馬鹿のせいで画質が落とされたのが残念だな
18歳で180kg、おめでとう

>>521
これでも俺の中ではかなり綺麗なフォームの部類なんですよ…足が弱いんで起立筋で引いてますね
>>522
星が飛んでました、ありがとうございます！
フォームを作り直したせいか妙に余裕があるんで185も引ける可能性はあるとおもってます、こわいのでやりませんけど

>>523
ありがとうございます、前は顔すら隠してなかったんですけど最近粘着みたいなのが数人いるんで……なぜか専用スレまで立てられてるし
高校卒業(来年の7月末)までにナロー200を引くことを目標に頑張ります

やっぱネックレス足弱いよね
まあでもとりあえず180キロおめでとう

おめでとう
けどこわいなぁ 壊さずに頑張ってください

>>520
すげえええええええええ

>>520
顔編集ワロタ

>>520
おめでとう！
余裕も見えるね
更なる高みへ（笑

自作自演ネックレス
自作自演漢

傷の舐め合いぺろぺろきんもー

たった1人のキチガイコテのせいで良スレの流れが糞スレになる、これはすごい才能だな
いや才能なんかじゃないか、ただの馬鹿か気持ち悪い

>>532
お前もNGすればいいのに
レス番飛んでるw
くらいにしか思わなくなるよ

>>532
名無しネックレス気持ち悪い

>>533
せやね反応するのも荒らしだもんね、すまんね

名無しネックレス気持ち悪い

バカタリが嫉妬

>>536
お前は何kgがMAXなのw

160

名無しネックレス気持ち悪い

ブーメラン

>>520おめ、若いっていいな
最近おまえらがしっかりスルーするから透明あぼーんだとほんと存在を忘れる

>>520
おめでとう！！
でも降ろす時ちょっと恐いぞｗｗｗ

名無しネックレス気持ち悪い

>>544
気持ち悪い

乳牛の股下65cmだという噂が本当ならばデッドリフトには有利なのやら不利なのやら

フルムーンさんおはようございます

修学旅行で女子の部屋行けない満月さんｵｯｽｵｯｽ

>>520
>>524
引き始めで体が前方に流れていたのを修正した感じかな？
それにしても成長著しいな

【速報】　ケンモメンの肉体美が話題にｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ (画像あり)
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1382328155/21


http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg　http://i.imgur....
├25　　　　 これを見にきた
├27　　　　 これぞ肉体美だよな
├29　　　　 やっぱかっこいいわ 筋肉は最高の服だな
├33　　　　 何でちょっとウォーキングデッドの総督風なんだよ
├42　　　　 ぶっさんには勝てない
├44　　　　 これだと思って開いたのにガッカリさせんな
├47　　　　 80年代バブリーマンの標本だなこれ
├56　　　　 ぶっさんやっちゃってください！！！！
├57　　　　 いつの間にか増えててわろた
├65　　　　 ぶっさんは別格だわ
├82　　　　 http://i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg http://i.imgur.com/KH0fBGI.jpg これとこ...
└85　　　　 やっぱブラックさんカッケー！！！ 男に生まれたのにチビの時点で俺は負け組...


ブラックさん大人気だぞ

くそ在日板ロンダすんなしねよ

デッドって靴履かない方が有利だよね？
靴履くと靴の厚さで軽いブロックデッドみたいになるし

スモウは足に落とすかもしれないからナローの場合ね

また脛から流血してバーベル血まみれにしてしまった…

>>549
そうですね、それと足幅を気持ち狭めてみました

>>554
そこだけ脛毛が生えなくなるぜ

>>554
へたくそ

胴長で腕の長さも足りない俺にはナローは腰への負担がでかすぎる
どんなにテンション高めても起立筋に歪みがでる
悔しいがスモーのやり方訓練しないとダメだわこりゃ

俺も胴長短肢ナロー派
ハムケツ大腰筋股間周りの地道なストレッチでだいぶフォーム改善した
深く、深くケツを落としても腰椎まっすぐ出来るようになった
重量なかなか伸びず160x6だけど手応えはよく満足してるよ

普通は尻をあまり降ろさないものなの？

降ろさないとぶっこ抜きになるぞ

今日ナロー210キロ挑戦してみたら腿の上に乗る？ような形になって失敗してしまった
これはどこが弱いんだ

これのナロー版みたいな感じ（東海大デッドだけど荒れないでね）
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=DRk3ohCjFsM#t=214

２２０キロのやつね

ここで颯爽と140kg×3の俺が登場

>>592
腹圧。

>>592に期待

180cm78kgでオルタネイトチョークナロウ200kg4rなら出来るけど、マックスはどの位いくかな。手足は割と長いです。

強いな
215くらいはいけるんじゃない
うまくいけば220

>>565
腹圧か
やっぱりベルトしてやろうかな

バルサルババルサルバ

バルサルバ使うと顔が真っ赤になって血管切れそう。スティッキングポイント越えたら少し息を吐くようにしてるけど、眼底出血とか脳溢血とかならなきゃいいなあ。

割とラクに140kg×1発
130ｋｇ×3発
130ｋｇ×1発
110ｋｇ×5発

いいとれーにんぐだった
にしてもネックレス若いな笑

120kg超えたあたりから握力がやばくなって連続10回もできない。でもストラップとか恥ずかしいから巻きたくない。
ハンドグリップでも買って鍛えるべきか？

おれはパワーが恥と思ってるから逆だなぁ
リストストラップはしゃあないとおもってる

ストラップしてるのよりも握力もたない方がカッコ悪い

120kgセットのやつなんか気に留める人もいないのに
自意識過剰でカッコ悪いとか言ってる方がよっぽどカッコ悪い

>>573
家で寝てろ

ヘックスバーでストップデッドやってたら胸が痛くなった
プルオーバーに似た感じの痛みだった

俺はデッドでは重量に関わらず必ずパワーグリップ使ってる。
デッドの半分の重量でベントローやるときですら必ずパワーグリップ使用。
むしろラットマシンやケーブルローでも必ず使用。

>>573
オルタで巻きつけるように握れば握力使わないでグリップ出来るよ。

>>579パワグリないとプル系トレがまともに出来ないのかっこ悪いよ
って思い始めてはや2年、思ってるだけじゃ保持力あがんないことが分かった

デッドのアップは出来るだけ順手でやってるけど、ほとんど伸びないねぇ。
140Kg数レップで限界。

半年前から筋トレ始めて今105kg×8ですが必ずストラップとベルトは使うようにしてます
いい歳なので…

ナローデッドの中にも２つ種類があってクリーンスタイルとパワースタイルがあるって話を聞いたんだが
パワースタイルのナローデッドってどういうやつ？

またハッタリ

>>584
骨盤を前傾姿勢のまま膝まで上体を起こさないで脚を使って挙げるのがウエイトリフティング式
ファーストプルから上体も使いながら全身で挙げるのがパワー式

なるほど
つまりよくここで紹介されてるデッドリフト講座って動画のデッドリフトはウエイトリフティング式か

単純に重いのあげたいだけのバカはパワー式でいいんじゃん
インチキローバーとおんなじよ(笑)

どっちでも好きなほうでやりゃいいんです

クリーンデッドはセカンドプルまでバネを残しておくってだけでしょ。

>>586
初めて知ったww

だよね
おれもナローデッドにも種類があるって最近知った

とりあえずこないだ初めてデッドやりました
床引きなかなかキツイですけど頑張ります！

クリーンデットとナローデットとか
もうセットアップから違うだろ

>>594
詳しく教えて。
ずっと、クリーンデッドやってた。

クリーンもしないのにか？ｗ

前にあがってたデッドの動画で膝までは上半身の角度を変えないでってあったから、それが正しいと思ってた。

｢三土手 デッド｣でつべ検索してみ
膝まで前傾を維持しつつ、膝より上から上体を上げることでバーを常に体の近くに置いてる
終始背中を真っ直ぐにした綺麗なナローで300引いてるから

ドテチンはストラップ有りなら何キロ引くんだ？

>>598
見てみた。
結構、ファーストプルの時点で腰を落とすんだね。
脚が強くないときつそう。

>>597
いや 全然正しいんだがｗ
なんなのおまえｗ

これってクリーンデッド？
https://www.youtube.com/watch?v=DhwsCCtsaDk

マルチすんな池沼

デッドリフトはベントオーバーローの後にやるべきかな。
先にデッドリフトやると脊柱起立筋が疲れて
ベントオーバーローで前傾姿勢が保てなくなる。

俺はデッドとベントローは同じ日にやらない

同じく

別日だな

重い重量を扱える種目からやるべき

ベントの最後デッドで終了って奴少ないのか

スナッチやってクリーンやってスナッチデッドとクリーンプルしたあとに普通に加重懸垂とベントロー150やってたわ ダメなの？

背中は逆手チンニング→ワイドベントロー→トップサイドデッドの順にやってる
スレチならすまん

いいとかダメとかじゃなくて効率悪いからやらないだけ
スケジュール的に同日になるならそれでいんじゃね

初めてフックグリップでデッドをやったらオバグリでは握力のもたなかった170kgをしっかり順手で挙げれた
とても嬉しいことだが親指が焼けるように痛い

フックグリップで380キロ挙げてるやつの動画見てフックグリップすげえって思ったわ

やってみたら痛くてうまくできなかったが

>>614
その人の手を見てみたい

今月のトレマガより抜粋

体重がなかなか増えないという方のトレーニングを見ていると、表面上はやっているように見えるのですが、筋肉に刺激が染み込んでいない。
筋肉への刺激が中途半端だと、身体は疲れるのですが、消化吸収の良い内蔵まではつくれない。
筋肉が脳に「内蔵を丈夫にしろ」という指令を出すほどの刺激を与える事が大切です。

この文には前後があるのですが
こういう考え方は自分好きです
しかし、う〜む耳がいたいいたい（笑）

>>616
誤爆

>>618
そんな都合のいいように解釈しやがって。
文系やな

>>618

>>616
誤爆は分かったが意味わからんな……
筋肉への刺激が中途半端なら疲労しなくね?
それか軽重量で効かせまくりのトレーニングしかしてないか

>>613
アホやな
そもそもフックはしっかり握るための握り方じゃないからな
スナッチやらんなら意味ねーぞ
ちゃんと指にテープ巻いとけよ

今日のトレ
フルスク:100*8*3
床引きナローデッド:3プレート(315lbs,143kg?)*5*3
二頭ちょっとだけ
ライイングレッグカール&レッグエクステンションスーパーセット*8reps*3sets
アップセットは書いてません、最近はスクにフォーカスしてます
一応四頭の画像あげときます、他スレに貼ったものですが…
昨日の時点の画像なので完全コールドです
http://i.imgur.com/dhALj90.jpg
http://i.imgur.com/2wSpCy1.jpg

>>622
綺麗な太腿だな
羨ましい

>>622見たいな足は女にキモがられるんだよね…

>>624
そもそも日本人女性はマッチョ嫌いが多い
向こうだったら問題ないだろ

>>621
スナッチはやらんがクリーンはやるんだよ

やっぱリフターはテープ巻いてるのか

>>622
美しいな

最近はめっきりデッドはフックか
ストラップ使用でやるようになった
ストラップ使用で205kgでフックだと180kg引ける
普通のグリップだと150から160kgが限界
オルタはもう過去の話

>>626
ふつーは親指にテープ巻くね
巻いててもデッカイタコができたけどな
あと俺はやったことないが指の間接いわすと間接液がもれだしてそこがボコッとふくれる
医者行って注射で抜いてもらうしかない
また溜まるけどな
俺は普通のデッドのときにフックなんてしないからそっちのほうが保持できるなんて言ってる奴の気が知れないね

>>628
フックする必要ないだろそれｗ

これたぶんフックグリップだよね
>>602

コクリャエフはウエイトリフターでもあるからな

フックってある程度指の長さないと意味無くない？
俺の太くて丸っこくなった指だと握り辛くてしょうがない

もともと握りやすいグリップじゃないよフックって

>>604
>>609

山岸秀匡　背中のトレーニング in ミッドブレス（その２）
http://midbreath.blog25.fc2.com/blog-entry-4146.html

数年振りにデッドリフトやったけど全然持てないね
今日の筋肉痛半端なくて死にそうだ
ところで筋肥大目的だとみんなはインターバル何分でやってます？

中負荷、高回数インターバル１分だろうな
しかし、デッドで筋肥大目的ってのは少数派だろうな

>>630
ウエイトリフティングやってるから
俺はプルはなるべくフックでやるようにしてる
つかフックG馴染むと凄いやりやすい

ナローでそこそこの重量持つと、腰筋の張りが酷い
臀筋やハムに比べて腰が弱いのが原因なんだろうか・・それか単に柔軟性が足りないのか

グレッグの動画とか見てフォームも研究してんだけどなあ

デッドでインターバル1分はきついな

初歩的な質問で申し訳ないんですが呼吸どうすればいいの？

吸ってから吐く

血管切れていいなら止める
腰をイわせたいなら吐きながら上げる

ま、腰の事考えれば高重量だったら止めてる人が多いんじゃないかな

究極の選択

迷惑にならない程度に呻いてるな
止めてはいないからクラクラしないし力は入るしw

>>643
上げるときは止めるのはわかるんですがトップポジションで吐いて？その後いつ吸うかわかんなくて
止めすぎてクラクラしてしまいます

吐きながら下すとか怖すぎる

息を吐くって感じじゃなく食いしばった口から漏らすという感じだけどだめかな？
止めると4RM以上だと星舞いすぎ顔紅潮爆発寸前でﾔﾊﾞｲっす
よええよわすぎる

おれはグエエエエエエエって声出してるよ
今のところ苦情はきてない

>>646
私は
止めて挙げて、トップポジションで吐いて吸って、下ろして吐いて吸って、止めて挙げる。
って感じ。

なるべく息は止めない程度でブリィーズ。リズムよくテンポを刻む感覚が良いわね。

トリックorミート！

https://www.youtube.com/watch?v=T0Iev021u9c

この子ずいぶん強いな

ハンマー投げは強いだろうね

陸上やってる奴で投擲はもちろん短距離とか跳躍の
奴らってデッドとかスクワットなかなか強いの多いよな
通ってるジムに陸上関係の子で体重70kg未満で
ナローデッド200kgちょっと引く子がいるけど
その子見るとモチベーション上がるｗｗ

>>653
身長もけっこうありそうだな

>>655
速筋系の競技だしね。
上位選手はそりゃ強い。体重比では勝ち目が無いwww

床引きの人は1レップ毎に床におろしてるの?

膝の位置で三秒停止で床に置くとかもやるけどね
ハングクリーンのスタートの姿勢だな
あとはハーフデッドもやるよ
ラックから下ろして膝で停止して下ろすだけとかも

>>658
そうだよ

床タッチで引いたり床置きだったり時期で変えてる

床引きって上がらないイメージしちゃうと軽めでも上がらないじゃん？

みんなどうやってイメージ作ってる？
モチベーション上げる方法とか

>>662
感覚的な表現ですまんが
バーを引き上げるってよりは足の裏を床にめり込ませて行くイメージ

皆さんアドバイスありがとう

床におろす時は腰をかばって勢いよくおろしてしまうのですがゆっくりの方がいいのでしょうか?

デッドはバーを脛にこするようにやると聞いてやったらめっちゃ痛いんですけどこんなものなんですか？

>>665
なれれば掠める程度でバー通過させられるよ
削ると痛いけど腰イワすよりは痛くないからね

>>666
あざますっ！
重さ攻めずに慣らしていこうと思います

ウォオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオ
ナローデッド200キロあがったぜ
体重82キロにして初

>>668
同じぐらいだ
ワイドなら240

いいなぁ、俺はナロー195kg体重79kg・・・あと5kg・・・
ワイドうまくできない俺としてはワイドのコツが全く分からない、ちなみに170kgも挙がらなかった

>>668
おめ

まだちょっと余裕あったから210キロやってみたら太ももの上に乗る？みたいになって失敗したから
次は205キロ挑戦してみる

>>669
すげえ
ワイドやったことないや
おれはスクワットそんな強くないからたぶんたいして記録変わらないと思うが

ヘックストラップバー持ってる人に質問です。

普通のバーでナローやワイドをやっても平気なのに
トラップバーの次の日は膝が痛くなります。
トラップバーは深くしゃがみこむからだと思うのですが
みなさんはどうですか？

>>674
通常のデッドに比べて四頭に効いてる感じはするけど膝が痛くなったことはないな
フロントスクワットとかで膝が痛くなる人がいるけどそれと同じで足首が固いのが原因かも

少しだけ前に立ってみたら膝の角度が楽になるんじゃないか？

>>664
膝の高さまではゆっくり下ろして、膝より低くなったらドスンと下ろす

おれも順手ストラップなしでサクって引いてみたい
http://www.youtube.com/watch?v=1IVlJIMeT9M

180cm78kg、床オルタチョークベルトつま200kg3rしか出来ませんでした。セットのラストにやったから、余力がね。

あぁ、つま は無視してねん。

挙げるじゃなくて、上げるでもなく、動かすって意識だけを持ってやります。初めの数cmが動けば、あとはどうにでもなるの。

まだまだお待ちしてます

>>662

引くのだよ

引かないな

立つ

160cm 56kg
60kg5rep
80kg5rep
100kg3rep
120kg1rep

>>685
女の子にしては強いね

つまんね

デッドで肩を亜脱臼したことがある。

たかだか100kg6repなのに腰の負担がパねぇ

もっと軽くして背面の多くの筋肉使って引けるようにしないとダメだな・・

>>689
背面とは限らないよ
たぶん前面というか体幹が弱い（バランスが悪い）

脚の疲労がぬけてないと腰にきたりするね
自分でイケると思っててもダメなときはダメだからそんなときは諦めてとっとと終わらせる
ねばったり不必要に頑張るとあまりいい結果にならないな

katochan33、床引きデッド220kg
http://www.youtube.com/watch?v=pVMwbSnOMMw

だめだなｗ
やっぱ所詮ボだな

>>692
レスにレス出来てなくてコメント欄見てイラっときた
頭はあんまり良くないみたいね

普通にいい人そうだけどな
なんかキリッとしてるしｗ

叩くとこなんかないよな
しいてあげるなら内臓肥大北村をお気に入りにしてるとこくらいか

こういう動画上げてくれる人なかなかいないよな
高稲みたいなのばっか

>>696
え？ｗｗｗ

>だめだなｗ
>やっぱ所詮ボだな

こんな低能丸出しの文章書いちゃうやつに他人を叩けるとこなんてない

ボとかパとかウって言ってるの同じ人？

たぶん合戸と三土手の画像をセットで張ってる奴だと思うけど
自演失敗してたし、ほとんどそいつが工作してるんだと思う

気持ち悪いな、馬鹿にんじゃと同類か

やり方は一つじゃないのにな

真実は何時も一つなのにィィィィィィィィィィ

ブラックさんはトップサイドで150kgが精一杯（重量に興味なしと言い訳）
http://www.youtube.com/watch?v=MIoBsK-KHYU&feature=youtu.be

katochan33、床引きデッド220kg
http://www.youtube.com/watch?v=pVMwbSnOMMw

>>705
ウェスカー君、やめなさい！
君の動画を私はちゃんと認めていますよ
YouTubeへ挙げること自体、立派だから泥を自分で塗りなさんな

>>706
あなたがブラックさんですか？

いえ、レッドです。

オレのこともも忘れんといてな！

グリーンとイエロー、ピンクはどうした？

うるせーんだよバカ共

黒いの白いの

ブラックさんの変な画像をあちこちに貼る行為は
どうかと思うけど、動画みる感じだと
悪い人ではなさそう

昨日は
150キロ2発1発
140キロ2発、１発
130キロ1発1発

起きたら起立筋とそぼうきんに異常な張りと強烈な筋肉痛が！
思うに150キロて75キロでジュラッグしてるようなもんだから背中にすごく効くんだよなぁ

ダンベル(ジュラッグ)75キロ？ってこと？

ジュラッグ

そうそう
シュラッグのミスです

そうぼう

ジュアッグじゃないのか

あれだろ、映画に出てたポケモン

シュレック！
http://get-inthehole.com/images/shrek.jpg

ＢＩＧ３を中１週３にしたけど自分にはこれがいいわ
特に起立筋は回復ギリギリな分異様にでかくなってきた

ビッグ3
休み
ビッグ3
休み
ビッグ3
休み

？

そうそう、月水金にベンチとデッドとスクを中負荷でやってる
デッドとスクの間隔考えたり５分割でやってたけどしっくりこなくて

>>723
その他の種目は？
パワーリフターになるの？

チンニングやった後にデッドリフトやったら握力がもたなかった。
やはりストラップが必要だな。

>>725
普通逆だろ！

>>723
どれくらいの回数とセット？

>>724 >>727
基本はベンチ、スク、デッドをＭＡＸ５０〜６０％で５セット１０レップ
コンパウンドメインだから気になるとこは専用種目を１種類やって追い込むだけ
物足りないな〜って時はスーパーセットにしてるよ
ベンチ＋ベントローとかディップス＋懸垂とかデッド＋ケトルスイングとか

>>728
スクワットやった後にデッドリフトする体力ないな
やっても重量挙がらないし
身体デカくなってる？

>>728
重さ上げるタイミング難しくない？

つ、ついに念願のナロー200kg挙がったよぉおおお
とりあえず1つ目の目標をやっとクリアできた・・・

>>731
おめおめ

初200は嬉しいよね...ウンコちびった思い出

ありがとう、最終的な目標は250kgなのでまだまだ精進せねば

>>729 730
背中はわかるくらいでかくなってる。１週１部位５分割時より
中途半端なトレでも週３でしっかり休んでやった方がよかった
今は調子によって週で胸２，５�s、腰脚５�sで増量してるけど
そのうちＭＡＸ８０％で５×５で２分割とかトレは変えていくよ

ttp://athletebody.jp/designing-programme/　
ttp://blog.livedoor.jp/buckybean/archives/1545313.html
↑こことか色々載ってる

腰がデッドしたようだ

トップサイド200kgを目指す

デッドでマックス挑戦なんて怖くて絶対に無理やｗ
雨降っててランニング行けん

そうか？
おれは１ＲＭとかの方が集中できるから安全な気もするが

昔おれが腰やっちゃったときも８ＲＭの終盤だったし
ヘルニアにはならなかったから復帰してナローMAX205キロまで持ち直したが

昨日200kgって喜んでた者だが、筋肉痛がしんどい

チンニングやった後にデッドリフトやったら握力がもたなかった。

逆だろ

逆だろ

デッドが後が正しいよ
その為のストラップだろ

おれは高重量低レップでデッドやるから、なんか支障をきたしちゃ困るし一番最初にやってるわ

オルタネイトならストラップ要らない
シンメトリーが気になる場合はセットの途中で床に置いてグリップ変えてる
私もチンニングの後ですね
ロウイング種目の一として考えてやってる

胴長と短い手足でナローやってるが、膝曲げてケツを深く落とす事よりも股関節から
状態を折る感覚でやってみたら、多少楽になったかもしれん（相変わらず腰の張りすごいけど）
現在100キロ。200は遥か先だが、焦って故障するよりはいいかー

ルーマニアンデッドな感じかね
背中の角度が水平から30度ぐらいは確保できるようにケツ沈めて脚ケツ使った方がいんじゃね
まだ軽いからいいんだろうけどちょっとでも崩れると突然死しやすいから気をつけてね

競技特性考えれば当然だろ

色んなデッド講座見てフォーム試したけど
結局爪先重心で背中水平やや膝曲げのグッドモーニングもどきになった
胴長で長座体前屈とかすげー得意だけどやっぱり怖い

自分の体型にあったフォームを模索するしかないね。

>>748
水平30度くらいならなんとか維持できそう。45度にまで持ってこうとすると途端に背中が曲がってくるからこれが限界かな。後はいかに膝曲げとケツを上手く落とすか・・
腰がデッドしないよう頑張る。調子こくとすぐ重量上げたくなるし

先に膝を軽く曲げる
このときはまだ身体は床に垂直
ここからヒップジョイントを曲げ膝まで前傾角度維持して落としていく
そのあとはニー・ヒップ両方を曲げて床に下ろす

という練習をしたまえ

>>747
こんな感じ？
https://www.youtube.com/watch?v=v9N9q3-qynI

>>753
基本だけど中々難しいね
膝曲げ過ぎてバーの軌道がズレんようにしないといかんし
後5cm腕が長けりゃしっくりくんのに
>>754
いや、それよりはもうちょいケツ落としてるかな
股関節起点に下ろす感じなのは一緒だけど
てかスゴいなその動画
ほぼスティッフで290とかどんな腰だよ

>>754
握力つえー
そしてジム内の音ワロタwwww
羨ましい

足首硬いから全然下げられない・・・
トップサイドは違うしなぁ・・・
やってれば柔らかくなるかな？

自分は身長１７５股下７６の胴長で手足短い体型なので
膝を曲げてしゃがみを深くして足を地面にめり込ませる間隔でやっている
現在ナローMAX１６０キロだが２００キロはまだ遠いな

一応普通のグローブはしてるんですが腰に負担が来る前に手のひらが痛くなるんですが
デッドやる時のシャフトってバーベルのシャフトでいいんですかね？

指じゃなくって平が？

すんません、指です。
パワーグリップってのを使えばいいんすかね？

>>761
オルタネイト試した？
それでもダメならパワーグリップよりストラップにしな
パワーグリップは握る感覚を忘れるから保持力が全く鍛えられないから

把持力はそれ単独で鍛えろと何度言ったら
競技志向じゃないなら背中と握力を同時に鍛えてどっちも中途半端な結果しか得られないのは良くない

重いものを持ち続けたいなら重いものを持つのが一番だよ
１００�s越え余裕なデッドの持久力なんて他に鍛えようがない

>重いものを持ち続けたい
人はそれを競技志向という

握力鍛えるならゴリラハングとかワンハンドデッドやればいいし
デッドでは例え握力に余裕あってもストラップ使った方が背中には良い

オルタネイトなら握力がもたないってことはないけど左右差が気になるな

>>766
セット毎に変える
これ基本

ブッコ抜きの方がやりやすいけど120kg超えるとダメだわ
やっぱフォームの見直しをやらんといかん

ワンハンドデッドで保持力強化
https://www.youtube.com/watch?v=vBiK8FZSGz8

ブリッコ抜きに見えたから起きる。

>>769
ありえねー化け物

保持力ならチン台に片手でぶら下がるのが手っ取り早い
加重するとなおよし

ストラップ無しでデッドやってるやつはマジであほ
握力なくなって他の種目に影響出るっしょ
握力は握力の日に鍛えるべき

握力の強化も兼ねてるんだよ馬鹿

全然背中おいこめてねーじゃんお前w
雑魚すぎる

デッドは素手でやって他の種目でストラップすればいい

デッドの使用重量を素手でやると握力がボトルネックになって肝心な所の刺激が減るって事では？

パワーリフティングとかウエイトリフティングやってなければ別にどっちでもいい

このデッドのフォームすごいキレイじゃない？
https://www.youtube.com/watch?v=jB3tP4Rw6Ro

>>779
もうフォームどうこうより凄すぎて・・・

>>779
持ち上げた時バーがズボンやシャツの裾に
引っかかってめくれるとすごいイラッと来るよな

>>779
すげえなw
身体が岩みたい
だからスパッツなのか！

コクリャエフはユーザーだろ
それでも凄いけど

これ見てるとやはり床引きよりトップサイドがいいような気がする
床引きって基本戻すとき落とすからネガティブほとんど鍛えられてないでしょ
トップサイドはネガティブガンガン鍛えられてるよね

>>779
この7割強の重さをクリーン&ジャークした奴がいることのほうが信じられない
http://www.youtube.com/watch?v=gOA5RbAQWA8#t=00m20s

>>785
化け物化け物＆化け物

ゆるキャラみたいだな

ナローデッド205キロがマックスのおれはこの動画をどんな気持ちで見ればいいんだろう

いちいち無関係に重量挙げの話する馬鹿は早く死ね

>>784
デッドの主動筋はハムストリングスと大臀筋であって起立筋や僧帽、広背筋は重さに耐えてるだけの補助筋だよ
だから重力に逆らって「挙げてる」ときにこそ補助筋が鍛えられる
だから主動筋がネガで疲労してボトルネックにならないように落とすことは背中に対する刺激を強める
トップサイドでラックに落とさないのはまた別の問題

>>789
その「主動筋」「補助筋」の定義ってどうなんだろうね
主動筋であるはずのハムや殿筋は全然余裕だし、補助筋である起立筋の方がめいっぱいなんだが

でも耐えてるだけだから降ろすときはむしろ休んでる
収縮して動作を作ってるのはあくまでハムケツ

動作をするのが目的じゃなくて鍛えるのが目的だからな
どこが鍛えられてるかの視点の方が大事
鍛えられてるのはハムケツよりむしろ起立筋だ

ただし効かせるとかいう余計な意識は全く要らないけどね
ただ正しくデッドを行なえばいい

正直デッドは意識してる余裕ない

それはお前にとってその重量が重過ぎるということ

動作の意識で発達具合も変わるのたけれども。寸胴体型は駄目ねェ

>>792
日本人の場合は殆どの人が腰がボトルネックだから起立筋に一番効くんだろ
それがルーマニアンになるとハムになり、トップサイドになると上中背部になる
でも股関節伸展というデッドの動作を作ってるのはあくまでハムケツというだけ
だからヨーロピアンやトップサイドでのネガ省略には意味がある

ウオームアップに１２０ｋｇ程度で１０レップほど引くけど、
５回目くらいから、背骨の上部が痛くなってくる。
これってフォームが悪いから椎間板にダメージが言っているんですかねえ？

>>779
デッドリフトでは死んでも下を向くなと指導されたけど、この人は落とすときに下を向いているよね。
これはこれで良いものなの？

下向いちゃダメなのは挙げる時で降ろすときは完全にテンションが抜けてればいいんじゃないの？

ネガティブでも下向かないほうがいいわよ。下を向けば、背も曲がってしまうわ。

土手ちんは目線やや下向き推奨だよね。
確かスクワットも。
背骨の構造上、下背部を真っ直ぐにすると、上背部はやや丸くなる。
背部全面を真っ直ぐする意識が強過ぎると、下背部は反り気味になる。

反り腰防止委員会だっけか？
実際腰悪くした人が前向きを怠ったかというとそうじゃないはずなんだよな
指導者いない俺はトップサイドとハイパーでいいやｗ

いつも前向いてればいいだろ
わざわざトラブルの種作ってバカじゃないのか

そのとりあえず前向きって思考停止が反り腰による故障を招くって話なんだが

反り腰になるのは上向いた時だよ
思考停止してるのはお前

上背部が丸くなるのは肩甲骨開いてリーチ伸ばしてるからじゃないの
デッドはリーチ長い方が有利だし

>反り腰になるのは上向いた時だよ
見事な思考停止

腰の調子が悪いときは50�sで綺麗なフォームを意識して20repほどやると調子が良くなりますねハイ

前向きって精神的なことな

パワーリフティングの選手は毎日やるの？
ベンチプレスは毎日やるみたいだけど
あとウエイトリフティングの八木かなえちゃんが痛い痛いと涙しながら練習してたの見て心配になった

6レップ以上は腹圧と気合がキープ出来ないからMAX6レップと決めた

>>810
動画はよ

140あがりますた

やったー

やっぱ呼吸が止まりっぱなしになっちゃって顔が真っ赤になってしまって恥ずかしい
床から膝くらいまでは息止めるでしょ？
その後吐いて挙げきったら吸って？
トレーナーに聞いてみようっと

止めないけど。

http://m.youtube.com/watch?v=xS-gjD0QF2g#
17歳の女の子だけど、140kg挙がっちゃった

喉の出口で息塞ぐから顔が赤くなるんだよ。
もうちょい下の方で止めれば楽になるよ。

17歳に両手でビンタされて悦ぶなんて…。17歳にしては大人っぽい。脚に何か塗っちゃって、女の子ね。

周りの大人のレベルが異常で感覚マヒしてんだろうな
体重にもよるがロシア人なら将来は250目指して欲しい
http://www.youtube.com/watch?v=qxZxerHU9aM

ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm19270112

すごい

>>820
これ散々叩かれてるでしょ
こんなフォームで引いて怪我しない強い体が唯一の救いで
指導者はカス

思わずカメラを放り投げて喜ぶとかカス指導者にも程があるわ

懐かしい動画貼られてんね
230kgのなんか伝説級の馬鹿指導者っぷり発揮してるよな
あの体勢でゆっくり粘れって

デッドは身体の作りが頑丈ならフォームが崩れていても重量が上がってしまう
しかしそのまま続けると・・・

骨格や腱、筋肉の付着部位は人それぞれなのにフォームだけ同じとかクソおかしいから

なら尚更指導者は最大公約なフォームで指導すべきだよな子供相手なんだから

なるほど
ただし壊れるのはフォーム厨のお前の方だったりで不思議だよね
そんなに気を付けて最大公約数の正しいフォームでやってるのに怪我なんてw

ケガした前提で話してやがる・・・

なんだただ煽りたいだけの馬鹿か
怪我は事故で肩ぶっ壊れた事ある以外ない人生なのでご心配なく

>>828
頭おかしいか動画の関係者でしょw
あなたもLet's NG登録w

>>829
ぶっ壊れてやんのw

>>829
自分もトレ始めるずっと前にバイク事故で肩壊しました
病院も行かずほったらかしで治したら鎖骨が左右違うという…
でもオーバートレしない限り大丈夫っぽいですね
ベンチMAX80くらいの時、週3でベンチやってたらキリキリ痛みました

ttp://www.youtube.com/watch?v=0lsS5ZPvTas
ttp://www.youtube.com/watch?v=9byPmVh2QVg

これも>>820に貼った動画の指導者と同じかな？

>>832
俺は肩トレできるようになるまでは1年半くらいかかりましたね
あまり安静にし過ぎると関節や軟骨が良くない位置で固着するってのはその時知りましたわ
あまりスレチなのもアレんでこの辺にしますね

明後日サイクル最終日だから緊張と恐怖がヤバい

>>833
鳩ぽっぽーフォームw
ｸｯｿﾜﾛﾀw

そもそも競技補助ならウエイトリフティングの方が向いてないか？

基礎筋力トレーニングと神経伝達トレーニングは別物だぞ

競技補助でスモウデッドってどうなん

体の強い高校球児つかまえて無理やり高重量引かせて
俺の指導力ﾄﾞﾔｯ！

http://target-jin.com/

>>837
禿げ上がるほど同意
使える筋肉とか言ってるやつのほとんどがそれを理解してないね

>>838
相撲は競技じゃないの？

使える使えない筋肉議論以前に、凡人がステロイド打って、人生かけてトレーニングしてもオリンピアで入賞レベルの筋肉を着けるのは、不可能だからな。
使える筋肉とやら着けてみろや

ウエイトリフティングって言い方が悪かったな
ウエイトリフティング式のトレーニング

デッド２２０キロ上げる高校生って、体重比ではすでに三土手より強いなw

三土手は、あの高校生にフォームを教えてもらうべき。

ドテチンは16だかで初デッド200挙がったらしいし、指導した野球部の高校生が半年でナロー180×6引いたとか書いてたな
元からグリップがもたなくて320が最高だがストラップしたら歴代でも日本で一番引いただろうな

デッドが200だろうが120だろうが構わないけど、
ドテチンみたいな体型になるくらいなら死んだほうがマシ。

三土手って日本ブサイクランキングがあったらスタイル含めて100位以内に入りそうだよな

>>846
トップ10は余裕

筋トレ用の腰曲がり防止のゴツいベルトあるじゃないですか
あれってやっぱスクワットやデッドリフトの時にそれなりに効果ある？

生まれてこのかた腰を痛めたことはないし
初心者なんでたいした重量上げてないんですが
やっぱ早めに対策しておいた方がいいのかと思いまして･･･

>>848
腰が曲がるのを防止するベルトじゃない
腹圧を高めるためだよ

初心者のうちからベルトに頼ってると腹圧のかけ方がわからなくなるよ

インザーのレバーベルトほしいな
あれぜったい楽でしょ

>>849
あら、そうだったんですか。
ありがとうございます。

土手さん、話し方は好き。話し方はね。穏やかな感じが好き。うまい棒並みに好き。

グレッグ見た目そこまでゴツくないのに180くらいまで普通にダブルオーバーで握ってるんだよなー
俺もあれくらい出来るようになりたいわ

グレッグの動画見るとモチベーション上がる

>>848
ベルトのことなら専用スレがあるよ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1360460760/l50

二週間トレを休みました（旅行）
メインのみ書きます
デッド：130*8*1・140*5*3
スク：100*8*3・60*12*1
レッグプレス*8*3
レッグエクステンション＆ライイングレッグカール（スーパーセット）*8*3セット
レッグエクステンションドロップセット*1（片足づつ）
ちょっと落ちてますね、無理はしません

デッドのMAXを知りたいだが、
ベンチプレスの用なMAX早見表
みたいなのはある？

そんなのあてにならない。

おれあの計算式ほとんどの種目で当てはまるけどデッドだけは当てはまらないわ

デッドリフトで、ロシアンルーティン始めました。

本日のトレ

デッドリフト
　120ｋｇ×8
　165ｋｇ×6,6

トップサイドデッドリフト、加重チンニング、シーテッドロー他

>>860
ロシアンルーティンについて詳しく教えていただけないでしょうか？

>>861

とりあえず、概要は下記。

http://www.angelfire.com/ab5/aidaep/run/muscle/powerup.htm

もっと詳しく知りたければ、パワー系の人でやってる人が結構いるので調べてください。

>>856
やっぱデッドのセット重量が自分と10kgも違う
ネックレス君とほぼ同時期に始めたんだけど11歳の年齢差は凄いな
どんどん突っ走ってくれ
追い付く為に頑張るから

>>862
教えてくださってありがとうございます！

おっさん何でも年齢のせいにするなよ。あくまで素質努力の差だからな。

年のせいにしだしたら、もう老いには抗えない。

三十近い人が始めて一年もしないうちに130でセット組める方がすごいという説

デッドじゃ全然凄くないだろむしろアラサーdisってるねソレ

そうですかね
すみません

>>867
パワー系の競技はむしろ30代が全盛期だろ

>>870
それは分かっているんですが(陸上の投擲もそういうところありますし)それは若い頃から積み上げた練習による筋力と技術がバランスよく高い位置で交わるのがその年齢というだけで、パワー系の種目の記録が最も伸びやすいのがアラサーという訳ではないという認識でした
素人の17歳と同じく素人のアラサーが同じ時期にトレーニングを始めた場合、17歳の方が回復力やら成長ホルモンやらもろもろ含めて伸びやすいのは当たり前で、
一年でセット140の17と、一年でセット130のアラサーなら凄い気がする
てな趣旨の発言だったんですが…長文すみません

このコテそんな若いのか

回復力は20代より落ちるが良い意味で代謝も落ちて筋肉の異化作用が抑えられるから
30代の方がむしろ筋量はつきやすいってジムのおっさんが言ってた

若い方が良いに決まってんだろ
大学生の肥大にしろ重さにしろ伸び見るたびに凹む

おっさんが勝てるんは何が自分に効くかって知識とマネーパワーだけだ

そりゃ若い方がいいけど20代後半で130でセット組めたからって別に凄くはなくね
って事でしょ

172/68kg 22age
ナローデッドリフト210kgまでいった
久しぶりのデッドだったけど5kg伸びた
ボクサーとしてはなかなか強いと思う

体重ごとの伸び白がデッド＞スクワットなのはステロイドが下半身より上半身によく作用するせいだろうか
世界パワーの結果見たらスクワットはどんどん記録更新されてんのにデッドは昔より弱くなってるような
各国の予選勝ち抜いてくる選手がそろってスクワット体型だからか？
BIG3はそれぞれ単独の世界大会開いて欲しいもんだが

>>875
やばいですね!! 2chに動画で200挙げてる人は2人しか知らないのでぜひあげて欲しいです
背中で引いてる感じですか？
>>876
ギアの加減じゃないですかね、デッドはギア使いにくそうな種目ですし

ジジィになると回復力ががた落ちだが、それ以外はたいして変わらんかな。
じっくり週一とかでやってく分には多分いくらも差はない。
部活よろしくガンガンやる若者には敵わんけど。

>>877
いや、だから同じギアの効かなさで記録が落ちてる
これは3種目合計の数字で競う分、手足の短さで記録が相関するベンチスクワットが強い人が有利だからじゃないかなと
この2つはギアが非常に効くからか毎大会記録更新されてる気がする
今ベンチは370が世界記録だっけ

ナローデッド
200*1*2セット
180*3*1セット
160*3*1セット
やってきた

200のファーストプルのとき腰が浮き上がるような感覚があったんだけどもしかしてこれがぶっこ抜きってやつ？

http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/results/2013/World_Men_Women/scoresheet.htm
93と120+で20kgしか違わないとは悲しくなる
薬なしとはいえビルダーより弱いってのは…
ギアなくさないとデッドリフターは活躍できん

>>877
何かまーえに200kgちょっと引けた時に
ここでレスしてネックレス君にレスされた
事あったと思うんだよなー
デッド以外にも動画撮ってアップしたり
したいんだけど編集機具(？w)無くて
申し訳ないけど現在は無理
実はスマホすら持ってないんだ俺
周りからはもう原始人って言われてるよ

フォームは床引きルーマニアンデッドって感じだね
周りからお前まんまこのフォームだよって
この動画見せられた
http://www.youtube.com/watch?v=kOCh7MmD_B8
レベルは全然違うけどねｗ

グッモーニンみてーな感じだな
これで腰痛めないって強すぎ

いつもは徹底的にナローでやっていて最近ワイドを練習してたのですが
ちょっとワイドだとどうか試しにやってみるとオルタネイトで引くと手の甲が膝で擦れ赤くなり腫れ
順手でやると指先が膝で剥がされるんだけど
共にストラップ使っても同じようになるんだけど徹底的にワイドかナローでやる以外いい手はないのかな？

もっとワイドにしたらどうかな

もっとワイルドに引かんと

スクワットとの兼ね合いを考えたらトップサイドで良い気がしてきた
みんなはどう思う？

ぼくちんは床引きナローデッドとワイドフルスクの組み合わせだよ

>>887
俺は床からやってるけどそういう意見はよく聞くね

やっぱり"耐える"とかわすという魔法の手しかないかあ...
ツベで観ると思いっきり干渉してるの見るんだけど
あれは痛みに耐える雄叫びなのかも＾＾；

>>890
自分はあんまりワイドではやらないんだけど
そんなに当たるかな
もっと股割ってみたらどう？

床引きのナローデットのファーストブルの際、つい尻が浮いてしまう
特にMAX近い重量引く時になりやすい
最初からしゃがみを浅くして上体を傾斜させた状態から引いた方がいいのかな

>>891
骨格が小さいのでワイドでやる場合相当開かないと膝に当たると解釈してるんですけど中量に貼っておきました
レスありがとうございます

>>893
動画みました
やっぱりもっと広くてもいいと思う
そして足先の向きがもっと外でもいいかも
ナローとは全く違うので馴れがいりますよやっぱり

今度アドバイス通りやってみます
ありがとうございました

どこかのサイトでデッドはスクワットではないのに尻を下げ過ぎる人が多いと書いてあったな

デッドリフトの語源を知ってる人いる？

直訳すれば「死の吊り上げ」だけど、
中世ヨーロッパあたりの死刑方法か何かが語源かな？

>>897
「死ぬほどツラいリフト」
トレ後の疲労感が半端ないことからつけられた

何年か前のボディビル雑誌に載ってた逸話。今手元にソースはない

床に置いてるバーベルをデッド(死んでいるような状態)と呼び、それをリフトする
俺はそう聞いた

>>892
おれもそうなる

>>892
よほど背中丸まってなければそれで良いと思う
クリーンスタイルとは違うスタイルになるけど

尻が浮くってぶっこぬきになってるってことだよな
MAX近くなら仕方ない

死ぬほど辛いは誤訳。

何回この話繰り返すんだよ。
↓テンプレに追加よろしく

床で静止してるウエイトをデッドウエイトと呼ぶ。
デッドウエイトを持ち上げるからデッドリフト。

ttp://en.m.wikipedia.org/wiki/Deadlift
Deadlift refers to the lifting of dead (without momentum) weight, such as weights lying on the ground.

このくだり100回くらい見たぞ

デッドリフト100キロも引ければ、軽自動車くらいならちょっとは浮くかと思ったけど甘かった・・

http://www.youtube.com/watch?v=5rCbpoN0wtg
ドリフトのことだな

ルーマニアンデッドリフトってあまり高重量使わないでコントロール出来る軽目の重量でやるのがベターなのかな？

ようつべだとプルプル震えながら高重量扱ってるトレニーを見るけど、ロニーなんかは軽目の重量を効かせる感じでトレしてたよね

つかルーマニアンで高重量扱うってかなり腰に悪くないか？

みんなデッドのメインセットの際のベルトはパワーベルト使ってる？

400kg超の記録持ってる天然腹圧マシンのクソデブ白人共も普段のトレーニングからベルト使ってる
色々能書き垂れてベルト巻かない馬鹿はせめて日本記録ぐらい作って言え

ベルトとか一度も付けたことないな
もう数年間補強でウエストやってるけど
大きな怪我も特にないし

ベルトはリスクを減らす為の物
付けたことないドヤは馬鹿丸出しだから止めた方が良いよ

んー1度もノーベルトでトレしてる事を
ドヤドヤしたこともないし
これと言って何と思った事もないなあ

ベルト使うと体幹部が鍛えられないって本にあったけど、どんなんだべな？
ベルトのメリットに比べりゃ大した問題じゃないか
ロニーは300キロ以下の軽い重量じゃ越えるまでベルトしてなかったけど

20XX年、首都圏で直下型地震が発生。ビルは倒壊し道路も寸断され、街は阿鼻叫喚の地獄絵図となっている。
倒れてきた塀に子供を押しつぶされた母親が近くにいたお前らに泣きながら助けを求める。

母親「助けてください！娘がこの下にいるんです！」
お前ら「腰やっちゃうからパワーベルトを下さい。あと握力持たないんでリストストラップも下さい。そしたらやります。」
母親「…。」

なんでこのフォームで腰壊れないの
http://www.youtube.com/watch?v=8VZOlFo0Q1U

ベルトしないでも怪我ないから大丈夫って人は
事故った事ないからシートベルトいらないってくらいアホ

>>914
何年か前のアイアンマンで見たのはベルトした方が筋動員率が高いってやつだったが

>>918
そんな結果があるんだ
面白いね

>>914
MAX400kg近い人間がその7割程度の重量でフォーム崩すと思うか？
日本人の300とは全然違うんだよ

>>917
運転手がシートベルトを締めるのは
事故経験有る無し関係なく必須
トレのベルトするしないと比べるとかオバカサンやーん

>>918
ストラップしたらプルダウンやローイングで背中を使いやすいってのと同じだろうな
ノーベルトは腰を保護するために全力を発揮するのを無意識に拒んでるということ

ロニーのマックスからすれば軽い重量だからな
マックス205のおれも160とかのときは普通にノーベルト

かっこつけるわけじゃなくてベルトの付け外しが大変だからってだけなんだけどね

>>918
確かに
腰全体が安定して一体感あるもんな

>>920
ふ〜ん・・・（割とどうでもいい）

>>923
アップで軽いうちに腹圧意識してフォーム確認してメインセットでベルトして全力ってのが基本だよな

>>924
池沼

>>918
逆にベルトしてもしなくても筋電図に差異はみとめられなかったという研究結果もあるんだなこれが

なら安全のためにベルトしたほうがよくね？

筋電図に差がないということは同レベルの筋力発揮が得られたということで、つまり起立筋への負荷は同じだった
ということは胴体の長さが変わりでもしない限り同じ重量をリフトしていたはずで、ベルトは記録に寄与しないということになる


んなわけあるか

競技に役立てたいなら着けないでやるのも大切
ただ重量上げたいだけなら常に着用でいいけどね

>>926
それは逆じゃないよろ
逆は「ベルトをしない方が筋動員率が高い」

>>921
必須って言うのは道交法で決まってるから？
私有地ではシートベルトしないの？
法律で決められてなかったらノーヘルでバイク乗るの？

アップ重量のうちはベルトはいらない。メインセットで巻くの。ん。

>>930
話の流れ的にベルトが有意かどうかだろ
だったらベルトが有意であるの反対にベルトは無意味で間違いではない
というか腹圧関係、腰の保護の意味合いでのベルト使用を言えば腰をぶっこわす要因はそれだけじゃなくケツやハムも関係してくるのでベルトさえしてれば安全なんてことは全然ない

ならしないほうがとくだな
あ、ストラップは許してください

>>933
>腰をぶっこわす要因はそれだけじゃなくケツやハムも関係してくるので
詳しく教えてください

ハム硬いと股関節の屈曲だけで上体を前傾させるのが難しいからじゃない？
硬い俺はとてもじゃないけど平行までとか前傾できんからかなり起こし気味のデッドしてる

トップサイドで８０ｘ１０の3セットできた
5kgあげていいもんか、それとも２，５ｋｇだけあげるか。。。

>>882
ありがとうございます
自分もどちらかというと腰高のフォームですがこのフォームで200は凄いですね
ナロー200目指して頑張りますわ

意図せず腰高になっちゃうのって足が弱いから？

>>937
3セットのうち1セットだけ5kg増やす
次は2セット、そして3セット全部
それができたらまた1セットだけ5kg増やす
ってのが無難かと

それでも限界に達するから、そこからはサイクル組んで長期作戦

デッドリフトって死体運びに似ているからそう呼ばれているって聞いた

死体運びで思い出したけど
3日前始めて駅のホームで人身事故に遭遇したは
あの何とも言えない臭いは一体何なのか

>>939
脚が疲労してるのもある
でも終わったあとの疲労度は大したことはないw

こないだ200kg突破したけど、久々にデッドやったら引ききる手前で立ちくらみがして下ろしてしまった

ボディビルダーってデッドリフトやってる人のが少ないって聞いたんだけどホント？かなり重要な種目だと思うんだけど

デッドやらなくても背中のシルエットは出せるからな
やってる人もトップサイドが多い

デッドって腕の長さで上体の角度が変わるじゃん？
デッドの難易度を決めるのはボトム位置の高さでは無くて上体の角度だと思うのよね
だから、腕の短いイエローモンキー体型な私はトップサイドでやってるのよ

しゃべり方といい自虐的な発言といいきもいな

>>940
なるほど
そうしてみます　ありがとうございます
レプ数は８と１０、どっちがいいんですかねぇ・・・　３〜４セットやるのを前提に

デッドはリフターの人でも基本6セットが多いような…
動作の性質が他の種目とは違うからだと思うが、8レップもやれば十分だと思うよ
毎セットMAX1発しかやらないってリフターも海外にはいる

俺は3×7setで組んでる
この前デッドシュラックを8回でセット組んでら
高重量で低レップとは違う感じで新鮮だった
色々と変えてみるのも良いのかな

>>950訂正
6セットじゃなくて6レップなもちろん

ありがとう
じゃあ８にしておきます
明日やるぞー！！

>>950
1レップを何セットかやるってこと？

手を腱鞘炎で痛めてデッドが出来ない…
ローワーバックを代替えにしようにもうちのジムには80�sまでしかないという現実…
ちなみにみんなのとこはローワーバック何�sまであるの？

デッド手首に負担あるか？

さほど負担かからんけど、怪我してたら痛いだろうな

ストラップが食い込んでちょっと痛い事はあるかな

>>951
同じ重さで3＊7セット？
辛くない？

>>954
そう
「デッドリフトに必要なのは1発を引く力だ」とかいう理論で実際結果だしてる外人が複数いる
国内にも毎日デッドの人はいたな

>>955
ハイパーベンチ買え
自宅に置けないならジムに寄付

>>959
重量設定はMAXの80-85%で組んでる

１レップ法興味あるなぁ

自分MAXが260kgでメインセット220kgとかで組むんだけど脊柱が疲れる前に息がもたんかったり、手のひらが痛くなって最後まで追い込めないことが多い
１レップなら集中してできそう

保持力落ちてきたら迷わずストラーップ

>>960
ちゃんと結果出してるのか

1レップ法ってとにかく毎セットMAXをあげるの？
すごい興味あるわ

http://musclech.seesaa.net/article/243403211.html

リフターのデッドは引くってかんじではないけどな
プルにつながらないデッドしてもしゃーないっしょ

クリーンデッドと普通のナローデッドの違い教えてください

骨盤の前傾と上体の角度

ペンドレーもブルガリアンもルーマニアンもスティッフレッグもウエリフ由来だろ？
だったらクリーンデッドがそもそも本来のデッドじゃないの

ふつうのナローデッド？
パワリフデッドのこと？

60kg8回
100kg5回
ここまでウォームアップ
130kg5回
150kg3回
160kg3回
170kg2回
数ヶ月ぶりにしっかりデッドやった感じだけど
170kgで3回目を引こうとしたら怪我した
股関節に痛みが感じられたのでここでやめた
スクワットは出来るけどデッドはまだやめた方がいいかな

>>970
普通のって書き方が悪かったな
クリーンスタイルとパワースタイルのナローデッドの違いについて教えてほしい

違いもなにもセットアップの姿勢から違うんだよなあ
つかパワースタイルってナローデッドなの？

スモウは明らかに別物だからわかるけど
ナローデッドの中にもクリーンスタイルとパワースタイルがあるってウワサをどっかで聞いたことがある

違いはおれにはわからん

重量下がって背中への刺激の減るヘナチョコデッドが本流とか笑わせる
これだから低偏差値は

つまんねえ煽りだな

パワースタイルは最大拳上重量を求めるものだが、クリーンスタイルはあくまでクリーンの補助。
クリーンと離れたフォームで重量追っても仕方ない。
つっても基本は一緒じゃないのかな。
まず脚で挙げて、バーが膝を越えてから上体を起こす。背中は丸めない。
重量を追うため、若干融通を持たせたものがパワースタイルだと思っている。
セットアップの差は知らないw識者の突っ込みフォロー求む。

床引き＝足に頼ってしまう＝効果無し
背中を伸ばす＝脊柱起立筋を使わない＝効果無し

つまり脊柱起立筋を鍛えるというデッドリフト本来の目的からすると、トップサイドで背中を丸める合戸式が
一番正しいという結論になるわけです。

>>978

トッブサイドだと起立筋の上部にしか効かないんで、ルーマニアンで背中をまるめるのが最強じゃね。

まあ重量にこだわらないならそれもありだな
俺ならそれやるのは怖いからバクエクで済ますが

１レップ法がどういうものかよくわからんけどちょっと考えてやってみた

100kg20レップ
100kg20レップ
200kg4レップ
−メイン−
240kg
250kg
250kg
250kg

でこの後に重量下げて回数追い込んだらいい感じやった
200kg５レップ＋レストポーズからの３レップ

>>974
ナローって言うのは知ってるとは思うがスタンスの事で
クリーンスタイルも何もナローデッドもスタンスは一緒
違うのはセットアップと腰の位置
クリーンスタイルやスナッチデッドの場合は
セットアップから腰をしっかり落として胸を張り
背中を丸めたりせずそのままの姿勢を保った状態で
セカンドまで持っていくのが主な動作
通常のナローデッドはセットアップで
上体を少し前に倒した姿勢で背中のアーチを保ったまま
少し腰が高いまましっかり引ききるのがナローデッド(ドヤ顔)
ちょっと比較動画探してくるは

クリーンスタイルデッド
http://www.youtube.com/watch?v=-dOugMW9AA4
ナローデッド ブッコ抜きスタイル
http://www.youtube.com/watch?v=-qSeVKCtprs

ナローデッドの方はグレッグで
これ以上綺麗なフォームを俺は知らん

これテンプレに欲しいね
最近この質問増えてきたし

ルーマニアンデッドリフトってどうですか？

>>984
URL是非

>>987
やっちまいなグレッグ

http://m.youtube.com/watch?v=dD7K4bZfDL4&guid=&hl=ja&gl=JP&client=mv-google

あぁグレッグって彼かw
これはいい動画。

>>981
最後の200要らなくね？

CrossFit Fail Compilation
http://www.youtube.com/watch?v=t7vB3-1Ijeg

バカの見本市くろすふぃっと

>>988
ありがとう　これ見たことあるｗｗ

>>803>>975
とりあえず腕立てから始めろｗ


■ウドガリは筋肉や筋力では低身長マッチョに勝てないから唯一上回っている身長で対抗する■

ウドはスポーツのことになると、
「チビはバスケやバレーボールのように高さが必要なスポーツでは高さがないから通用しない」とか
「チビは筋肉つけてもたいして重くならないから格闘技なんか階級がなければ通用しない」とか
体格無視のくせにウエイトのことになると、
「同じ重量上げられても高身長者のほうがハンデがある分低身長マッチョより実質上。同じベンチ100kgでも
リーチの短いチビが数cm動かしただけより、リーチの長い奴が20cm30cm動かした100kgのほうがすごい」
と自分が劣勢だときっちり体格を考慮するから都合がいいｗ

さらに筋肉の太さや見た目のことでは、
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
と身長に対する比率は無視だからホント都合がいいｗ

低身長マッチョに負けたくないからって状況に応じて体格差を考慮したり無視したりホント都合がいいｗ

最終的には、
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見えるからダサい」
「チビはいくらマッチョになってベンチやスクワット何kg上げられてもチビのまま」
「チビがマッチョになってもキモイだけ。ダサくて女にモテない・馬鹿にされる」
等、ウエイトと全く関係の無いことまで言い出してくる。
そのくせウドに都合の悪い胴の長さ(座高)は絶対に話に出さないｗ


もし筋肉や筋力で低身長マッチョに勝てる・対抗できると言うなら身長で対抗する必要は全く無い。
正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい（身長を考慮しても俺のほうがマッチョ・挙上重量が上、など）。
それにここはウエイト板だ。身長で張り合うところではない。身長で張り合いたいだけの奴は
美容板でウド同士好きなだけ張り合えばいい。ウエイト板でやる必要は全く無い。
ウド同士で張り合うならまだ分かるがウドが低身長相手に身長をけなす意味は全くないからなｗ
ウエイト板なのに話を身長に持っていく・低身長相手に身長をけなす時点で
≪低身長マッチョに筋肉や筋力で負けて悔しい・勝てない筋肉や筋力での勝負を避けている≫ という証拠。
そうでなければ低身長マッチョ相手に身長をけなす必要は全く無いし、
堂々と筋肉や筋力で対抗すればいいわけだからなｗ

まあ「俺はベンチ150kg、スクワット200kg上がる」とか言ってきたとしても字で書くだけなら簡単だが。

手足が長いとそれだけでウエイトに弱く、見た目もマッチョに見えにくい
→筋肉のあるウドは、堂々と筋肉や筋力で低身長マッチョに対抗することができる
→筋肉のないウドは、低身長マッチョに負けて悔しいという気持ちが強いが
　筋肉や筋力では勝てないため、唯一上回っている身長で対抗するという情けない手段に出る

背が低くてマッチョだと悔しさにまみれたウドが攻撃の的にしたがる
→筋肉のない低身長は、筋肉のないウドと同じガリなため、特に攻撃されるということはない
→筋肉のある低身長は、低身長マッチョに負けた悔しさ丸出しのウドガリに攻撃されてしまう

　　　　　　　　←　負け組み　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勝ち組　→

　　　　　　　　　　　　ウドガリ　　　　低身長デブ・ガリ　　　　ウドマッチョ　　　　低身長マッチョ
　　　　　　　　　　　　　　┝━━━━━━━┿━━━━━━━┿━━━━━━━┥
　　　 ∩＿＿＿∩　　　/)
　　　 | ノ　　　　　 ヽ　 ( i )))
　　　/　　●　　　● | /　/　　　　ウエイトに有利で見た目も比較的簡単にマッチョになれて
　　 |　　　　( _●_)　 |ﾉ　/　　　　スポーツでも活躍すれば高く評価される低身長マッチョは勝ち組。
　　彡､　　　|∪|　　　　,/　　　　　実は最底辺は、低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた悔しさから
　 ／＿＿　 ヽノ　　 /´　　　　　　身長で対抗するという情けない手段に出ちゃった奴！！！
　(＿＿＿）　　　　 /


「チビはコンプレックスを解消しようとして必死にトレーニングをしてマッチョになる」
と言っているウドガリをよく見かけるが、実際はこうだ。
何年か前にどっかのスレでこのようなレスを見た。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ウドは低身長よりもマッチョになるまで時間がかかる。
低身長はある程度筋肉が付けばそこそこマッチョに見えるが、ウドは筋肉が付いても見た目に表れにくい。
扱うウエイトの重量も低身長に比べて伸びが遅いため、重量もどんどん低身長との差が開く。
ウドはデカい分体重が重いから必要なカロリーも多くて大変。
その結果、途中であきらめてトレーニングをやめてしまうウドも出てくる。
最終的にウエイトに有利で見た目もマッチョになりやすい低身長ばかりが残ってマッチョになる。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――


「身長サバ読みは筋肉よりも身長が大事だという証拠。コンプの現れ」と言ってるウドガリもよく見かける。
なら低身長マッチョ相手に筋肉や筋力ではなく、身長で叩いているウドはどうだろうか。

もし自分がマッチョでウエイトも強く、筋肉や筋力で低身長マッチョに負けないというのなら、
身長で対抗する必要は全く無い。正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい。

≪低身長マッチョを身長で叩くのは筋肉や筋力で勝てなくて悔しいという証拠。悔しさの現れ≫

ということだな。

185cm以上 ―― 完全な負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
180〜184cm ―― 負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
177〜179cm ―― やや負け組。このあたりから低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた奴が身長で叩き始める。
175〜176cm ―― まだ普通。なんとかウエイトでも勝負できる。
170〜174cm ―― 普通。
166〜169cm ―― やや勝ち組。マッチョになりやすくウエイトも問題なし。
165cm以下 ―― 勝ち組。ウエイトも強くマッチョにもなりやすい。ウエイト界の神的な存在。
　　　　　　　　　　　他のスポーツで活躍しても高く評価される。


■負け組ウドガリがよく言う負け惜しみ
「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」「チビがマッチョになってもキモイ・ダサい」
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見える」「マッチョになってもチビのまま」
「いくらウエイト強くてもチビのまま」「チビがマッチョになると余計女にもてなくなる」
「チビのマッチョより高身長の軽いマッチョのほうがもてる」「チビはすぐ身長をサバ読みする」
「チビはコンプレックスが強いからコンプレックス解消のためにマッチョになりたがる」
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
「チビはバスケやバレーでは高さがないから通用しない」「チビは階級がなければ格闘技で通用しない」
「同じ重量のベンチでもチビの数cmの上下より、リーチの長い長身の数十センチの上下のほうがすごい」
「チビのベンチはベンチじゃない」「チビルダー」
「別にチビとウエイトで張り合ってないし」 ← プｗ　なら低身長マッチョなんて相手にしないで無視しろよｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウド同士で意見交換して黙々とトレーニングしてろよｗ


■身長180cm以上 胸囲100cm 体脂肪率10％■
サイズはあっても肋骨が長いだけだから筋肉は薄く筋力も弱い。見た目もガリで情けなく頼りない。
■身長175〜180cm 胸囲100cm 体脂肪率10％■
鍛えていなくてもこれくらいは普通にある。筋肉も筋力も一般人レベル。見た目も標準体型。
■身長175cm以下 胸囲100cm 体脂肪率10％■
175cm以上・180cm以上より肋骨が短い分、同じサイズでもこちらのほうが筋肉が太く、筋力も上。
見た目もややマッチョで、男らしくてかっこいい。

◆◆◆◇◇◇◇◇勝ち組低中身長◇◇◇◇◇◆◆◆
�@人口比で見てもウドよりイケメン、美形率が高い
　馬場、猪木、柔道篠原のようなモアイ系の顎の出たゴツイ顔デカはほとんどいない
�A同体重や同筋力でもウドより重いウエイトが扱える
�B同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力はウドより圧倒的に有利
�C同体重でもウドより筋肉が太く筋力があり、見た目もウドよりマッチョでかっこいい
�Dウドより早くマッチョになれる
�Eウドより敏捷性に優れる
�Fウドと違って無駄に重くないからサプリメントがウドより少なくてすむ
�Gスポーツで同程度の活躍でもウドより高く評価される

◆◆◆◇◇◇◇◇負け組ウド◇◇◇◇◇◆◆◆
�@人口比で見ても低中身長よりイケメン、美形率が低い
　馬場、猪木、柔道篠原のようなモアイ系の顎の出たゴツイ顔デカが多い(もこみちみたいなのは本当に稀)
�A同体重や同筋力でも低中身長より軽いウエイトしか扱えない
�B同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力は低中身長より低い
�C同体重でも小柄中柄より筋肉が細く、筋力も弱くて情けなく見える
�D低中身長よりマッチョになるのが遅い
�E低中身長より敏捷性が劣る
�F無駄に体重が重いからサプリメントが小柄中柄より無駄に多く必要
�Gスポーツで同程度の活躍でも小柄中柄より評価が低い
�H自分が弱いだけなのに「低身長に有利すぎる」とパワーリフティングのルールに文句を言う
�I筋肉や筋力で低身長マッチョに負けるとすぐ身長で叩く
�J「堂々と力で来いよ」と言っても結局違う話でごまかして筋肉や筋力での勝負から逃げる
�K最後はダサい・キモイ・モテない等、ウエイトと全く関係のないことまで言い出す


田代誠：身長164cm胸囲120cm　　吉川晃司：身長182cm胸囲120cm

胸囲は同じ120cmだが田代さんは吉川晃司に比べて身長が低い分、肋骨の長さも短い。
吉川晃司は肋骨の長さで胸囲のサイズを稼げるが、田代さんは肋骨が短い分だけ
大胸筋や広背筋を太くして胸囲のサイズを稼がなければならない。
つまり、同じ胸囲120cmでも吉川晃司より田代さんのほうが筋肉の太さは上。
どちらを支持するかと言われたらほぼ全員、肋骨に頼らずに筋肉でサイズを増やした
田代さんを支持するだろうな。吉川晃司を支持するのなんて低身長マッチョに
筋肉や筋力で負けて悔しがってるヒョロガリくらいのもんだろうなｗ


筋肉の太さが同じならウドのちょいマッチョ程度でしかない情けない体より、
ウエイトに有利で見た目もマッチョで、男らしくてかっこいい低身長マッチョのほうがいいに決まってるからな。


「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」などと言っているヒョロガリの負け惜しみを
よく見かけるから言ってやろう。
一番高い20代前半の平均がかろうじて172cmに達してるぐらいで20代30代の平均は171cm。

見た目のことを言うなら167〜173cmあたり(170cm前後)なんかは人口が最も集中しているうえに、
やせ型・肥満・筋肉質・肩幅などの体型や、顔の大きさ・長さなどでも違ってくるから
見た目じゃ平均身長である171cmとほとんど区別つかないのが現実だから170cm前後の範囲は普通と言える。
中三の平均の165cmとの比較を言うなら成人の平均の171cmのほうが近いから普通と言える。

そもそも170cm±3cmぐらいの範囲なんて大半の人は 区別がつかないし、体型や顔によって見え方違うし、
160後半と170前半で成人男性の半数を占めているわけだから170cm前後は普通と感じてるのが現状。
170cm前後は文句なしに普通(標準値)と言える。体脂肪率が平均前後の数％の範囲が標準値なのと一緒だ。

何年か前にどっかのスレで見たレスでは
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
平均-10〜20cmの150台より、平均+10〜20cmの180台の方が多い。下は平均-20cmを超える150以下になると
ほとんどいないのに対し、上は平均+20cm超えの190台、少ないが平均+30cm超えの２ｍ以上もいる。
180以上の奴らが平均上げてるから平均171〜2cm。実際に一番多いのは169cm台〜171cm台。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
と言われていたから誰でもわかることだろう。

そもそも平均より1〜2cm低いだけで小さめだなんて体脂肪率が平均より1〜2％上下しただけで太り気味、
やせ気味、と言ってるのと同じぐらい低レベルだｗ

こんなこと恥ずかしげもなく堂々と言えるのはここぐらいだろうなｗ　街に出て言ってみろって話だなｗ
まあ平均身長171cmのこの日本の街で「平均未満は小さめ、170cmは見た目が小さめだから小さめ」
なんて言ったら間違いなく馬鹿にされるから言えるわけないだろうがなｗ

つまり、ヒョロガリがどう足掻こうが平均の171cm前後である170cmは普通。
「170cmは見た目が小さめだから小さめ。平均未満だから小さめ」なんて単なるヒョロガリの負け惜しみだｗ
平均よりわずかに低いだけの169cmや170cmにたいしては「平均未満だから小さめ」と言うくせに
平均よりわずかに高い173cmにたいしては「平均以上だから大さめ」とは誰も言わないｗ
ヒョロガリの負け惜しみであることがよくわかると思う。


平均が基準となるように上下のバランスを正しく修正。


下の表は元は
平均より6cm上の177cmは少し高い程度なのに対し、平均より6cm下の165cmは低め・小さいになっていた
平均より7cm上の178cmは微妙に高い程度なのに対し、平均より7cm下の164cmは男としては小さすぎになっていた
平均より2cm上の173cmは少し高いなのに対し、平均より2cm下の169cmは普通になっていた

等(他にも複数あるが)、基準は平均にもかかわらず、平均を基準に上下のバランスが取れておらず、
おかしな評価となっていた(平均以下に不利な基準となっていた)ので平均が基準となるように
上下のバランスを正しく修正しておいた。

【非常に高い】　188cm以上(大男)
【かなり高い】　183〜187cm(男としてはかなり大きい。ここからが長身)
【結構高い】　　180〜182cm(男としては結構大きい)
【高め】　　　　　179cm(長身の一歩手前)
【高め】　　　　　178cm(男としては大きめ)
【高め】　　　　　177cm(男としては大きめ)
【微妙に高い】　176cm(平均より少し大きい)
【微妙に高い】　175cm(平均より少し大きい)
【普通】　　　　　174cm(普通)
【普通】　　　　　173cm(普通)
【普通】　　　　　172cm(普通。大きくも小さくもない。一番高い20代前半の平均)
【普通】　　　　　171cm(普通。20代30代の平均。基準になる身長)
【普通】　　　　　170cm(普通。大きくも小さくもない)
【普通】　　　　　169cm(普通)
【普通】　　　　　168cm(普通)
【微妙に低い】　167cm(平均より少し小さい)
【微妙に低い】　166cm(平均より少し小さい)
【低め】　　　　　165cm(男としては小さめ)
【低め】　　　　　164cm(男としては小さめ)
【低め】　　　　　163cm(低身長の一歩手前)
【結構低い】　　162〜160cm(男としては結構小さい)
【かなり低い】　159〜155cm(男としてはかなり小さい。ここから低身長)
【非常に低い】　154cm以下(低身長)


↓プｗ　ウンチプレッサー(ウドの大木ベンチプレッサー)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓身長190cmで体重82kgはガリ。ガリフターｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓このウドだせーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 ：無記無記名：2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長１９０で体重８２です。ベンチが１２０ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 ：無記無記名：2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> ９０番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長１６０センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は１５０kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと３０kgなんだが・・・・

↑プｗ　だからって低身長マッチョにあたるなよｗ
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよｗ
必死こいてバーベル上げてないでおとなしく地元のバスケチームにでも入れてもらえｗ


それにここはウエイト板だ。身長で張り合うところではない。身長で張り合いたいだけの奴は
美容板でウド同士好きなだけ張り合えばいい。ウエイト板でやる必要は全く無い。
ウド同士で張り合うならまだ分かるがウドが低身長相手に身長をけなす意味は全くないからなｗ
ウエイト板なのに話を身長に持っていく・低身長相手に身長をけなす時点で
≪低身長マッチョに筋肉や筋力で負けて悔しい・勝てない筋肉や筋力での勝負を避けている≫ という証拠。
そうでなければ低身長マッチョ相手に身長をけなす必要は全く無いし、
堂々と筋肉や筋力で対抗すればいいわけだからなｗ

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ まとめ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

ウドガリは
スポーツのことでは自分に有利になるように体格無視で比較ｗ
ウエイトのことでは自分に有利になるように体格差考慮で比較ｗ
胸囲などのサイズのことでは自分に有利になるように体格無視で比較ｗ


ウドガリは自分に不利なウエイトの話は避けて唯一上回っている身長の話に持っていくｗ


ウドガリは自分より小柄なマッチョに筋肉やウエイトで負けると悔しさから
「チビのマッチョははダサい・キモイ・モテない」と、トレーニングと全く関係のない負け惜しみを言うｗ
筋肉やウエイトで勝ってる奴はこんなこと絶対に言わないｗｗｗｗｗ


もし筋肉や筋力で低身長マッチョに勝てる・対抗できると言うなら身長で対抗する必要は全く無い。
身長で張り合いたいだけの奴は美容板でウド同士好きなだけ張り合えばいい。
ウエイト板なのに話を身長に持っていく・低身長相手に身長をけなす時点で
≪低身長マッチョに筋肉や筋力で負けて悔しい・勝てない筋肉や筋力での勝負を避けている≫ という証拠。


「身長サバ読みは筋肉よりも身長が大事だという証拠。コンプの現れ」と言ってるウドガリをよく見かけるが、
なら低身長マッチョ相手に筋肉や筋力ではなく、身長で叩いているウドは
≪低身長マッチョを身長で叩くのは筋肉や筋力で勝てなくて悔しいという証拠。悔しさの現れ≫ ということだなｗ


■負け組ウドガリがよく言う負け惜しみ
「別にチビとウエイトで張り合ってないし」 ← プｗ　なら低身長マッチョなんて相手にしないで無視しろよｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウド同士で意見交換して黙々とトレーニングしてろよｗ


> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 ：無記無記名：2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長１９０で体重８２です。ベンチが１２０ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
> 95 ：無記無記名：2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> ９０番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長１６０センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は１５０kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと３０kgなんだが・・・・

↑ウンチプレッサー(ウドの大木ベンチプレッサー)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
身長190cmで体重82kgはガリ。ガリフターｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


一番必死なのは低中身長マッチョを叩いてるウドガリ本人なのに、低中身長に論破されて反論できないと
「必死ｗ」とか「発狂ｗ」と自分勝手な解釈をして勝った気になるｗｗｗｗｗ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。