【みんな】デッドリフト29【仲良く＾＾】

怪我しないことが第一だ
デッドでの怪我はトレーニーとして致命的後退だ

初心者はこの2つのトリップ　◆P7KNUTc4/g ◆No.1/op/JA　NGに入れておいた方が良い
他の人がオマエの質問にちゃんとフォローしてくれるはずだ

さらにスッキリさせたい場合は文末草とID末尾！もNGにしておくといい
だよなおまえら

＜過去スレ＞
【奥が】デッドリフト28【深いよ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1366713657/
【う○こは】デッドリフト27【トレ前に】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1360985222/
【なべやかんに】デッドリフト26【負けるな】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1352626362/
【後悔】デッドリフト24【先に立たず】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1349005076/
【腰痛は】デッドリフト24【ともだち】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1344944797/
【腰を】デッドリフト23【丸めるな】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1339842113/
【フォームを】デッドリフト22【意識して】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1332340567/
【フォームを】デッドリフト21【意識して】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1315782773/
【地獄へ】デッドリフト20【ようこそ】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310968190/
【背中を】デッドリフト19【丸めるな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1308806112/
【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1302585551/
【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1293001389/
【体から】デッドリフト16【離すな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286185835/
【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1268584956/
【肚を据えて】デッドリフト14【前を見ろ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1266517532/
【床引き派】デッドリフト13【膝上派】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258043463/
【大地を】デッドリフト12【踏みしめて】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245683066/
【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233533328/
デッドリフト10
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207242903/
【ﾗｲｳｪｲ】デッドリフト8【ﾍﾞｲﾍﾞｰ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177209970/
デッドリフト8
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166183413/
【死んでも】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 7【引くぞ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159056150/
【死ぬほど】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 6【つらい】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/
【死の】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 5【挙上】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139864799/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/
デッドリフト　２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105859969/
デッドリフト嫌いだけどはじめてみました
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1097668322/

前スレ滅茶苦茶ですなw

だなw
でも男たるもの少しくらい荒っぽいほうが格好良いって気がしないでもないww

1おつ

乳牛（忍者ハッタリ）がデッドリフト200kg上げられると言ってますが
誰かその動画持っていませんか？

喧嘩のため クソガリを怯えさせるためデッドリフトみなさん頑張りましょう(^_^;)僕も頑張ります(^_^;)

80kg 3
130kg失敗
130 2
120 3
100 5 4 3

我ながらしょぼい
自分の下半身の情けなさに帰りのバスの中で涙が止まらなかった。

>>8
最初は仕方ないですよ(^_^;)
強くなってクソガリボコして恥かかせたりする気持ちを忘れず頑張りましょう(^_^;)

>>9
ありがとうございます
優しいなぁ…!

>>10
下半身というかデッドは引く力の方が大切ですよ。

下半身はあくまでも地面を押すイメージで。

>>8-10
この流れクソワロタｗ
ＭＡＸ挑戦とかじゃないなら5〜8repにした方が伸びるし
フォームもしっかりして怪我防止にもなると思うぜ。

デッドで8レプは多い気するけどどうすかね(^_^;)
4〜6レプって感じ思ってますわ自分(^_^;)

おれもだわ
あんま多いレップやってると最後の方集中きれてフォーム崩れる

多レップやる時は自分にとって軽い目の重量でやってるわ
重いので無理すると腰がやばい

ベルトしてたんだが腰やらかした

やぱり３〜５あたりが一番集中できるわ
フォームも崩れないから逆にこっちの方が安全な気がする

あれきついこれきついって、お前らウェイト向いてないだろ

>>9
逮捕されたことはないの？
一発殴っただけでも示談金30万が相場って聞いたことあるけど大丈夫？

>>19
警察に毎週呼ばれたりしてましたが、こうりゅうは無かったです
不起訴になったり、相手が告訴取り下げたり運が良いです(^_^;)
あとは警告受けたりだけですんでます(^_^;)
しかしこのまま喧嘩してたらいつかあるかもですね(^_^;)
皆さんは大丈夫ですか？

ほんま自分、喧嘩デッドマンやなぁ〜

157 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/08/24(日) 10:58:50 ID:PZ0Jdud3
はたらけあほとか、貧乏能無し負け組のお前が言う台詞じゃないな。
お前ガッツリ稼いでるのかよ？そういう台詞はガッツリ稼いでる人間が言わないと説得力ないぞｗ
半熟さんにはいくつかぼんやりとした夢があるだろう。
彼なら試行錯誤しながら、自分がどの夢なら誰より突き抜ける事が出来るか、誰よりその夢の為に努力出来るか見つけてくれるだろう。
成り上がる為には俺の思想は絶対不可欠だ。
若きサムライだよ彼は。彼の夢で天下を取って欲しい。
158 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/08/24(日) 11:08:35 ID:PZ0Jdud3
試行錯誤しながら、どの夢なら突き抜ける事が出来るかという事について話そう。
まず俺はボクシングを初めた。世界チャンピオン目指してだ。
ずっとチームでベアナックルボクシングをしていた俺は、初スパーでプロテスト直前の相手をフルボッコにした。
ジムの会長に、才能あるから頑張れば日本ランカーにはなれるよ、と、言われた。
俺は突き抜ける事が出来ないのかという疑念がよぎった。

159 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/08/24(日) 11:15:46 ID:PZ0Jdud3
上のほうのプロにはスパーでフルボッコにされ、悔しくて泣いた事もある。
プロテスト前だけどそこそこ期待されていたのか、小さなジムだからなのか、上のほうのプロと合宿や連日スパー。
連日血尿出たよ。
プロでやる階級の事を聞き大食いの俺はキツかった。貧乏だったけどいじめてる奴の給食や残り物は全部食ってたし、
中学卒業してからはイベント打ったりバイトして金があったからな。
15 名無番長==2008/09/05(金) 12:21:55 0
160 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/08/24(日) 11:21:59 ID:PZ0Jdud3
プロテストは余裕だったな。全く緊張しなかった。
喧嘩や連日上のほうのプロとのスパーのが余裕でヤバいから。
ベアナックルボクシングのおかげだよね。あ、素手じゃないんだｗとか思ったよ。
本来違うけどお前はぶっ倒すつもりでいけよｗってトレーナーに言われたなｗ
プロテスト前だけどデビュー試合組まれてた。（そこそこ期待されてる奴はそう）
余裕で合格。

296 ：チン☆ ◆x1uHIv./m6 ：2008/08/28(木) 09:42:45 ID:QD+6zOM2
人生は戦争なんだ。
他の男より金を稼ぐ戦い。
イイ家に住みたい
イイ車に乗りたい
イイ時計を巻きたい
イイ女を抱きたい
誰に比べてイイモノなんだ？他人だろ。
皆、他人を見下したいんだよ。

伝説
・中学生にしてキャバクラで顔、そして何人もの女を侍らせていた
・中学生で地元をシメる、高校で他市に遠征、そして無敗
・暴走族時代はたくさんの女が処女を奪ってくれと懇願してきた
・その頃から女とセックス三昧
・元プロボクサー、スパーで格下を相手にチンさん無双
・C級ライセンスにしてジムのトップボクサーとも渡り合える
・背中に立派な刺青がある
・元ホストでモテモテ
・今の仕事（職業不明）に就いてからは一流グラドルなどとセックス三昧
・マンション数個所有、転がすのはもちろんツーベン
・過去、今現在有名なアーティストに惚れたことがあり、セックスまでは行かずも親密な中であった
（その女性は元有名女優らしい、分かれる際に900万円相当の時計やジュエリーを渡した）
・部下は半殺しにするなど徹底的に拳で教育
・暇な時は欠かさず２ちゃんねるという生粋の２ちゃんねらー
・風俗1回で10万円は当たり前、月に200万も当たり前
・女にするプレゼントは高級腕時計やBMW
・一流レースクイーンを家政婦にしている
・ハワイ進出計画中、別荘も買う予定
・スペイン人のハーフを50万円で飼っており、セックス三昧、しかしそれでもソープに行く
・浜崎あゆみと接触するも、シカトされる

354 : チン☆ ◆x1uHIv./m6 : 2008/08/08(金) 13:12:39 ID:kEo+IN8T
まー正直格闘技の才能とウエイトの才能は凡人だろうな。
喧嘩最強だった俺が通用しないんだからすげー世界だよ。
小中高一、校内の悪そうな奴、噂聞いた奴全員フルボッコにしてきたからな。
中学の頃、暴走に入って、後俺中心にチーム立ち上げて仲間とベアナックルボクシング＆相撲の練習。
隣県まで遠征してクラブやカラオケで強そうな奴見かけては喧嘩売ってシバいてた。
433 : チン☆ ◆x1uHIv./m6 : 2008/08/12(火) 10:00:25 ID:em6gUNSW
気高く生きろよ。
イイ女を抱いた人数こそ男の価値だ。
良い意味でも悪い意味でもどちらかに突き抜けて、イイ女の一番記憶に残る男になれ。
これを俺は常に心掛けて生きている。
そうすれば自然と財力と権力がアップしていくもんだ。
434 : チン☆ ◆x1uHIv./m6 : 2008/08/12(火) 10:07:28 ID:em6gUNSW
誰が喧嘩最強格闘家なんて言ったよ。
何回も話しているが俺は某ボクサーに喧嘩で負けている。
ここでの喧嘩の意味は素手や武器を持っての闘争の意味だけではない。
それにビジネスでも闘争でも確実に勝てる喧嘩しかしないのが次世代の漢だ。
次世代の漢になりたければ常に計算高く生きろ。

138 : チン☆ ◆x1uHIv./m6 : 2008/07/10(木) 16:25:32 ID:TJ/+i/I8
じゃーこっから話すわ。
とりあえず俺入れて4人喧嘩最強候補がいたんだよ。うちの学校。
・有名チームの有望株
・ボクシングかじってるチビとスゲーデケー奴のコンビ
・俺

全員クラス別だったんだよ。コンビは同じクラスだったけど。で、当然最初は皆クラスしめるよな。
俺も初日からイスで頭ぶん殴ったりしてしめた。
つづく
139 : チン☆ ◆x1uHIv./m6 : 2008/07/10(木) 16:32:13 ID:TJ/+i/I8
そういや中学からの取り巻き全員俺と同じクラスだったんだよな。問題児クラス別にしたのもあれ学校側が仕組んだんだろな。
で、毎日取り巻きとクラスの奴半端ねーイジメして笑って楽しんでたわけだよ。
で、俺が一人でトイレ行ったら有名チームの有望株と取り巻きがいたわけよ。
構わず小便してたら後ろからそいつにナイフ突き付けられて調子のってたら刺すぞって言われたわけよ。
つづく
140 : チン☆ ◆x1uHIv./m6 : 2008/07/10(木) 16:38:45 ID:TJ/+i/I8
今ならガクブルして謝る所だけどイケイケ時代だから刺してみーやオルァみたいな事叫んでいきなり右ストレート叩き込んだね。で、尻餅ついた相手をモップで力いっぱい顔面ぶん殴った。
下手したら殺してるよねｗでも当時は加減知らなかったｗ
で馬乗りなって殴りまわしｗ
141 : チン☆ ◆x1uHIv./m6 : 2008/07/10(木) 16:42:50 ID:TJ/+i/I8
本気殺してやろうと殴りまわしてたら先生たくさんきて止められたｗナイフ突き付けられた状態で勢いよく振り向いたから背中傷は浅かったけど白シャツ血まみれｗ
今思うと先生に感謝ｗ死んでたら大変だよｗ

145 : チン☆ ◆x1uHIv./m6 : 2008/07/10(木) 16:54:59 ID:TJ/+i/I8
でも停学にすらならない超絶馬鹿学校クオリティｗ
取り巻きに更にチヤホヤされ調子にのる俺ｗあいかわらず毎日ハードなイジメして楽しんでたら、クラスにコンビ乱入。
つえーんだろオメー？みたいな無茶苦茶な理由でいきなり喧嘩ふっかけられたｗ
チビにいきなり殴られたけど引きずり倒して頭突き連打。デケーのに蹴られて馬乗り強制解除。
当時からパワーにはかなり自信あったから机を片手で持って振り向き様にデケーの本気頭殴りつけて、ア然としてるチビも殴りつけた。
許して言ってるチビを掃除道具に押し込んで二階から投げたｗ
でデケー奴を脅して喧嘩終了ｗ
流石に停学ｗ
147 : チン☆ ◆x1uHIv./m6 : 2008/07/10(木) 17:02:50 ID:TJ/+i/I8
停学明けてコンビとは仲良くなったんだｗ俺が見かけてオーみたいに言ったら、マジつえーなみたいな感じで友情パワーｗ有名チームの有望株は学校辞めてたｗ
で、俺ら三人とそれぞれの取り巻き合わさって無茶苦茶やってたんだｗ
イジメてる奴をマッパにして女子校に乱入させたのはマジウケたｗ集会にも連れていったなーｗ
155 : チン☆ ◆x1uHIv./m6 : 2008/07/10(木) 17:39:46 ID:TJ/+i/I8
イジメ思い出したらマジワロスｗ
マッパーマンって名付けて、おもちゃのパーマンセットフルチンで着させてあらゆる所に出没させてたからｗ
みんな涙流して大ウケｗ
俺ギャグセンスも抜群だよなｗエムワン優勝できるんじゃね？
166 : チン☆ ◆x1uHIv./m6 : 2008/07/10(木) 23:16:23 ID:TJ/+i/I8
スパーしてて思うんだけど背中も足腰もそんなに弱くねーはずなんだけどなー。俺相撲無茶苦茶強いよ。素人レベルなら（笑）
タイヤひっくり返しや、人間持ち上げたり投げたりしてる日があるから、週一で回すのはキツイわｗ
まあ雑魚なのは認めます；；
デッドとスクワットはゆっくり伸びていってるからいいや。焦って怪我だけは絶対したくねえ。真のマッチョになりたいからな。
糞ガリ相手ならランペイジジャクソンばりのパワーボム決めれる力はあるしな。
とにかく喧嘩に強くなりたい。
スゲー金持ちで喧嘩強い男こそ漢だからな

29 ：ちん：2013/03/24(日) 14:15:07.10 ID:pU2/Ue6C
はやくベンチ150になり クソガリの頭をグラブではじきたいよな
素手ならクソガリは一発だろうね
今日もがんばるわ トレーニング
77 ：ちん：2013/03/26(火) 11:25:26.87 ID:1QIrgUvv
つか体重60のブリッジや技術を駆使しまくったベンチ120と、体重100のカンベタ 剛力120あげ
この二人が格闘技歴 同じなら喧嘩は体重100が勝つ
だからクソガリに意味はないよね
79 ：ちん：2013/03/26(火) 11:39:36.81 ID:1QIrgUvv
>>67
後輩のクソガリ殴って青あざだらけを うｐしたら名無しが集団通報しだしただろ昔

卑怯者！ 男なら男を殴るのは当然なのに 男らしい社会になって欲しいよ日本は
徴兵制復活するべき
91 ：ちん：2013/03/26(火) 15:49:38.14 ID:1QIrgUvv
食事ふざけてるか〜？ 湯入れる焼きそばは炭水化物で ハムも分厚い塊のガツガツ食うしなぁ
男だからめし作らないから塊のハムあったらよく持ち歩いて食うなあ
トレーニーが肉体のためにめし作ったり 弁当といか携帯めし作るのは良いけど
クソガリがめし作ったり 弁当作るのは情けなくて殴って説教したくなるわ今の日本
今から唐揚げ食う〜
ベンチ150は絶対一年ありゃ戻る
体重110にはなるが
体重120以上になるだろうがベンチ180の漢目指し指導するわ
体重130でも良い

234 名前：無記無記名[] 投稿日：2013/06/10(月) 14:18:50.22 ID:gSvWz9n8 [16/27]
小中、昔からいじめられててコンプレックスからボクシングやウエイトをはじめました(^_^;)
そしたら意外に才能あるほうなのかデッドは自信あります(^_^;)
そしてクソガリの弱さを知ってDQNになりました(^_^;)
243 名前：無記無記名[] 投稿日：2013/06/10(月) 16:17:36.98 ID:gSvWz9n8 [23/27]
大学のゼミの女にも俺は男だから直球でマンコの話しかしません
そしたら気持ち悪いとかなんとで俺だけ誰もラインID教えてくれず大学側もそれで良しとなったり
大学の女見てたらチンポたつからジャージの上からチンポにぎってたり別に普通なのに
クソガリばかり卑怯な世の中を変えたい

106 ：ちん：2013/03/27(水) 08:54:16.60 ID:9F4TooKY
ベンチは男の誇り
デッドは男の強さ
スクワットは男の信念
どれが欠けても男ではない
ベンチを馬鹿にする奴は男ではない

あとな ボクシングマジにやったことが無いからわからんのだろな
言葉じゃうまく説明出来んが パンチ打つとき背中の筋肉張るんだよ
例えば右打つ時に、左も背中の筋肉を張るようにコンパクトに構え右を打つ
ゴムみたいなもん
左をコンパクトに構え背中の筋肉を張る事による右発射

107 ：ちん：2013/03/27(水) 08:57:39.85 ID:9F4TooKY
だから 背中にベンチ台のような壁が出来るイメージもある
だから 単純にベンチでパンチ力アップするよ

しかしパンチ力は骨格や才能による所が大きい所もある
でも ベンチ強い奴は打ち壊すようなパンチ力は上がる
古いがユウジゴメスとかな

108 ：ちん：2013/03/27(水) 09:00:48.51 ID:9F4TooKY
まぁ ブンマワシパンチでもベンチでパンチ力上がるしな
アイアンマンの記事で
ベンチ100でクソガリ殴りクリーンヒットでクソガリは倒れ

ベンチ150でクソガリ殴るとクソガリ一発失神 下手したら死ぬ
ベンチ200でクソガリ殴るとクソガリは首の骨が折れる

という男らしい記事があったが、あながちネタではないよ

109 ：ちん：2013/03/27(水) 09:06:44.43 ID:9F4TooKY
あと 大胸筋つきすぎてパンチうてなくなる とかいう奴いるけど
お前が大胸筋つきすぎて良いパンチ打てなくレベルまで大胸筋つかねえからｗ といいたい
とにかくベンチをやるべきだ
ベンチ強くなったら職場の後輩とか殴ってみ？男社会なら殴れるでしょ
本当にパンチ力上がるから クソガリ怯えると思うよ
そして自分の男を実感して 強い日本を作ろう

(^_^;) がちんって固定ってこと？　キャラが違うような気がするが、、

違うよ

(^_^;)はガチホモチビデブドリチン先輩というハゲ

中年(笑)に粘着オナニーする雑魚

金は自分は稼げませんから(^_^;)
でもチンポさんの言う事には共鳴出来る事がウエイトトレイニーとしておおいいですね(^_^;)

228 名前：無記無記名[] 投稿日：2013/05/28(火) 17:55:54.29 ID:rdlhNhQm [19/26]
いや 周りの大学生みんな仕送り20マン平均で30マン40マンとかもいる 少なくない
マンションも凄い良いマンションで遊びまくり
俺は月9000円で韓国料理屋に下宿
仕送りも無しでバイトばかり
そりゃ性格おかしくなるよ
235 名前：無記無記名[] 投稿日：2013/05/28(火) 18:05:01.18 ID:rdlhNhQm [22/26]
カネが全てだろ さっきも電気代1900円払ってもうカネが無い
タンパク質だけはケチれないから本当に何もするカネが無いんだよ


雑魚すぎワロウ

先に前スレから埋めろゴミカス

私>>1ですが
糞ども！！！！！前スレ使い切ろうね(^_^;)

【奥が】デッドリフト28【深いよ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1366713657/

まさに喧嘩の為のキングオブトレーニング デッドリフトですね(^_^;)

>>35
レス番980超えたら、24時間レスが付かなかった時点でスレは落ちる

忍者さんって言い方はきついけど言ってること自体は間違ってないんだよな
リアルではすごく真面目な人なんだと思う
ただ、忍者さんは自分とはまた違う正しい答えを持ってる人もいるってことを知ったほうがいい
そうすればここのみんなともっと仲良くなれるはず
せっかくいい意見言ってるのにNG登録されて悲しいだろ？

いい意見というより茶化してるとしか思えない
ウ板に来てまだ日が浅いが、彼から得るものは一つもない
ウェスカーと同レベル

>>39
きっと寂しくて構ってもらいたいんだと思うなぁ

ニンジャってハッタリの事か？　まともな事言ってるように見えるが俺らが言ってる事復唱してるだけみたいなもんだ。
自分の意見を言い出したらちょっと何言ってるか本気で理解に苦しむ発言ばっかだったぞ。

腰に良いからって理由でワイドを勧めるくせにトップサイドはクソ種目扱いするキチガイ
言ってることが矛盾しまくりで、しかも二転三転する
思いつきで発言してるとしか思えない

昔はハーフスクワットが一番ハムをストレッチするとかほざいてたが、今はハーフをディスる。二枚舌ってレベルじゃねー。

知れば知る程、残念度が高くなる。
知ったかの典型で、生きた言葉が無い。

まぁ、真性の落ちこぼれだよ。
こういうのは面接では評価高いけど、日に日に評価は下がる一方だから自然とお荷物にしかならんのよ。

>>39
ハッタリは自分が雑魚なことを理解していて
動画も写真も絶対にＵＰしない

ウェスカーは自分に実力があると勘違いしている
懸垂5回の動画を恥ずかしげも無く晒してる
男子高校生の平均値以下じゃないのか？
勘違い度ではウェスカーが上

性質の悪さはハッタリが最強かな。最悪板にスレがないのが不思議なレベルだけど板ごとスレごと名前違うみたいだから特定しづらいんだよね。
あいつ悪意があって初心者に怪我させたいとかゲロった事あるし。

結局ハッタリは何かしら実力を証明したものはあるの？

>>47
己の愚かさ

>>47
バカっぷりはサンプルのよう。自演失敗は日常だった

ウォーミングアップの重量でトレしようとしたらピクリとも動かない・・・
おそらく前日以前の疲れが残っているか、微妙な体調不良が原因とすいそくするが、
そんな時どうする？

１．トレ中止。帰る。
２．ウォーミングアップ以下の重量でお茶を濁してトレして帰る。
３．その他

おまいら、どれ？

>>50
1

ウォーミングアップの重量でトレしようとしたらビチュチュという音とともに・・・
おそらく前日以前の疲れが残っているか、微妙な体調不良が原因とすいそくするが、
そんな時どうする？

１．トレ中止。帰る。
２．ウォーミングアップ以下の重量でお茶を濁してトレして帰る。
３．その他

おまいら、どれ？

俺は3かな
デッドやり過ぎて腰が疲れてる時は他の部位やったり走ったり
色々やることある

調子悪いなら適当に試して様子みるなぁ。挙がらなかった挙がらなかったでまぁ他の種目やる。なんで２と３の中間

ウォームアップの重量すら上がらないのは、
微妙どころかとんでもなく調子悪いだろ

ハッタリにまともなこと言われるのが一番困る。

個々の発言だけだとまともに見えなくもないが
全体で見るとめちゃくちゃなんだよね。

パワー信者みたいな発言するくせにルールは知らない、トレは高レップ推奨、
ストラップ全否定するのにグローブはおkとかマジで意味不明。

パワーハウス関係者気取ってたけどルール知らなかったんだよねw

たまにレス番飛ぶと思ったら

豚忍者をNGにしてたんだったｗ
死んだかと思ってたぜ

でもＮＧ機能いいなｗウンコ見ないでいいからｗ

くさい

めちゃくちゃとか言われてるけどハッタリ全盛期に比べたらデッドスクベンチ１２５スレは今とても平和。

馬鹿ハッタリは青に長期間踊らされて逃げて釣られてガン無視くらってから
明らかにパワーダウンしてる
荒らすクセしてメンタルも頭もヘタレ

ハッタリ君は毎回精神的に追い込まれて
応えられなくなってコピペ繰り返したりスルーしたりしちゃってるもんな
かと言って病的に女々しくて幼稚だからから素直に敗北を認めたりなんて断じて出来ぬって感じだよね
他の固定にも糞蠅のごとき扱い受けてるしまー惨めだよな
ここまでやり込められてる奴2chでもそう見ないｗ

ニンニン

クリーンやれよクリーン
捗るぞ

>>64
デッド伸ばすのにクリーンは必要ない

忍び耐える

動画とか参考に独学なんだけどデッドリフトは怪我が怖いからアドバイスが欲しいです
まずは標準的なフォームでここはこうしたらいいとかありますか？
http://www.youtube.com/watch?v=DFGWg7HxkIc

見たいけど俺のパソコンではYoutubeが開けない

おっぱいあるけど病気なの？

>>67
おろすのゆっくりすぎじゃね？
おろすのはフッ→スパッ、ドガーンと俺はおろしてる(^_^;)

>>69
胸は比較的すぐ大きくなるので背中をもっと鍛えたいです
>>70
出来ればそうしたいですがマンションなのでなかなか…

腹がペコンとへっこんでるのが気になるが

ベルト無しでやるなんて腰痛持ちの俺には考えられないな

>>67
ナローデッドならこの動画をお勧めします。

ttp://www.youtube.com/watch?v=dD7K4bZfDL4

>>72
正しいデッドリフト講座という動画で息を大きく吸い込んで上半身を固めると説明があったのでそれのせいだと思います
>>73
普段はベルとしてます。撮影するとき角度とか見にくいかな？と思って外しました。

>>74
お気に入りに入れてめっちゃ参考にしてます

>>67
膝を過ぎてから勢い良く引きすぎているように見える。スタートからフィニッシュまでは等速で、膝を過ぎたら腰を前にスライドさせながら上体を起こして胸を張ることでフィニッシュさせると良いと思います。
膝過ぎから加速させるとトップポジションが不安定になり、肉離れも起こしやすくなります。

下ろす時って上げる動作の逆再生でいいのかな？>>74の動画は下ろす動きの解説がないのが残念。

下ろす時はまた前傾して尚且つ腰、起立筋を力んだ状態で手前に引きながらしゃがむ感じかな

デッドでゆっくりとか効かせておろすとか身障になりそうじゃね？

気抜く方が危ない

>>80
ならない
パワーかぶれの馬鹿がそう言ってるだけ

そしてMAXの時に引いたあと落とすから、デッドはそういうものと誤解されるようになってる

デッドもウエイトであり、ベンチやスクワットと同じように考えるのが普通だろ
上げ下げも効かせて反復して鍛えるんだよ

フォームを意識してスッと引いて
胸を張ったまま背中の緊張を保ち、静かに下ろす
プレートが床に触れたらまた引く(バウンドさせない)

これが正しいデッドだよ

高重量のイメージで日々のトレーニングとMAXがごっちゃになるから、変な方向になっていく

ベルトしてストラップ使ってワイドで180無理やり引いても
ベルトなしストラップグローブなしナローのオーバーグリップ100×10を静かに出来るやつは少ないと思うぞ
後者の方が凄いと思う

釣りすんなよ(^_^;)
デッドで下ろすのゆっくりとか効かせてとか身障だし、100なんかルンペンクラスの重量だからなんぼそんなのでも出来る(^_^;)

デッドでネガで効かすとかアホくっさｗ

ネガ信者だった頃は160*8発全部、ネガ2秒でやってたわ
当然ながら毎回床置きで

デッドだけネガ要らないと思い込むことが
すでに洗脳なんだよ

カールでも肩プレスでも同じネガも大切

ただそれが出来る重量でやれってこと

ダンベルカールで自力で上がらない重量で
両腕でトップまで持ってきて、ネガだけやってる変な光景を見るけどあれと同じ
片道デッドは間違いのやり方

往復で鍛えるのが正しいやり方

片道しか出来ないのは、不相応な重さという事だ

そもそもネガってのがビルダーのテクニックで、リフターのテクニックではないんじゃないか？
まあ、ここにはビルダーも居るのだろうけど

わろた

>>87
平日の昼間から書き込みかよ
仕事や学校はないの？

ｵﾏｴﾓﾅｰ

片道が正しいという理由を説明できない

単に重いから危ないというだけの理由

それは無理しているということが夢中になってて分からないだけ
それが格好いいとも勘違いしてる風潮

>>89
自分も書き込んでおいて何言ってるんだ

なんやとー！俺は会社の昼休憩中だー！

ネガいらないんじゃなくてネガで効かせるメリットがあまりない。

パワーをちゃんと大会に出てやってる人や
自己万MAXの時は引くだけでいいと思うよ

引ききった時点で成功だからね

だけどそれとトレーニングは違うって事さ

それを分からずに、やってる奴が多すぎるというだけ

片道だけで限界になってドスーんと落とす奴と
往復きっちりやれる奴

同じ重量だったらどっちが強いか？

そういうことだ

>>85
過去ベストが160*8のくせに
毎回出来てたような書き込みするんだな

まぁそれでいいなら続けてればいいよ。俺は腰怖いからやらないしそれやるくらいならデッドそのものやらないけど。

>>94
結果を出している奴が言ってることと
結果を出していない奴が言っていること

どちらを信用するべきなのかは一目瞭然

>>97
結果って何？

ウエイトやってる人は全員パワーリフチンを参考にするとでも思ってるの？

きっちり鍛えたい人は
10レップで往復デッドでちゃんとした体を作るよ

趣味なのに怪我(笑)とか故障(笑)ギリギリで
無理やり1〜2レップをフォーム(笑)を作ってるつもりでやってるやつ多すぎ
しかも片道

往復10レップを真剣に綺麗に静かにやった方が効果は高い

>>98
効果が高いのであれば使用重量はどんどん伸びるよな
ネガで効かせてるあなたはどれだけ引けるのかな？

ネガで利かせるとか言う奴はだいたいデッドまともにした事ないよ。ご存じハッタリ先生を始め変な奴がよく言うｗ

>>99
ベストは207.5kgベルトなし

ただしネガに固執してアホみたいに意識するとは言ってない

行きも帰りも効かせるというウエイトとして当たり前のやり方を
デッドもやってるだけ

こいつレスタトじゃね

マジあぶねえ、ワイド210kg、ベルト有り、素手

コントロールして降ろす、ってのは当たり前に皆やってるがその事を言っているのか？
ネガで利かせるとかアホな表現するからこんがらがるわけで。

レスタコ

コントロールの重要性を説きたいんだろうな。ネガっていうと2秒ぐらいかけてゆっくり効かすイメージだわ。

>>82
俺120のストップデッドでそれ出来るけど、、大したことないよマジでｗ

>>98
静かにやれってのは同意だな
俺が下ろす時にゆっくりなのは周りに迷惑かけないように静かにやりたいがためだけ
そういう意味でならゆっくり下ろせってのには共感できる
>>106
静かにやろうとしたら嫌でも2秒くらいかかってしまうよ
ネガで効かせるとか関係なしに

俺の勘では>>106がタイ在住で
>>107がネックレス

120ならネックレスっぽいなw

デッドはネガで効くとかないわ、筋肉が可動域いっぱいストレッチされるわけじゃあるまいし
ネガで効かせるじゃなくてコントロールして降ろさないと怪我のリスクが出てくるよ、で俺は考えてる

>>85 けど200は引けないんだよな

デッドはネガで効かすんじゃない 重たいの引く事でデカくなる
マジにデッドやウエイトやってるやつならわかるはず
あと フッ→ストーン→ドーンも痛めないようにコントロールしてんだよ(^_^;)

>>77
膝に当たっちゃって滑らかな動きができませんでした、次は等速を意識してみます。

下ろすスピードはグレッグくらいを目安にしてみます。階下が気になるので座布団でも敷いて

>>113
だからドーンをコツンくらいにすればいいんだよ

カールと同じように考えろよ

カールでストーンって落下させるか？

ベンチでヒューんって落下させるか？

言い訳なんだよ

往復できっちり鍛えることが大切

無駄な改行、無駄なネガｗ

ネガネガ言うけどもしかしてデッドで腰を丸めてやってたりするのか？

きんにくんは140キロのデッドリフトが床からピクリとも挙がらなかった。

ベンチMAX90kg、スクMAX110kgの雑魚なんですが
デッド全然やってなくて、今日挑戦してみたら110kgしかできなかった。

悔しい！そこでデッドを入れようと思うんですが今は
A(ベンチ、ディップス、フライ、ライイングトライセプス)
B(チンニング、ベントオーバーロウ、バーベルカール)
C(フルボトムスクワット、ハーフスクワット、シシースクワット)
D(サイドレイズ、アップライトロウ、シュラッグ)

ABC休ABC休でDを休みの日にたまに入れてやってます
何処にデッド入れたらいいですかね
新しくEとして入れるならデッドと同じ日にやった方がいいトレを教えて下さい。
あと、家トレなので長くやると嫁に文句言われるので一時間程度で終われるのが理想です

すみません。
質問スレと直前に見てたここと誤爆してしまいました

ドーンとか下ろす奴はそれがOKな施設でやってるんだろうな？
スポクラとかフィットネスでやるなよ迷惑だから
ダンベル放り投げる奴と変わらん
あと一発挙げならまだしも数レップやるならドーンと落としたらバウンドデッドになるだろ

ビックリマークは自動NG

デッドもカールと同じように考えるんだ

カールでストーンって落下させるか？

ベンチでヒューんって落下させるか？

言い訳なんだよ

往復できっちり鍛えることが大切

片道だけやって重量追ってる奴は半端者

片道が正しいという理由も出ないし、単に重くて腰がという理由だけ

それがカールやレッグエクステンションだったらどうよ？笑うだろう？

ぐいっと上げてガシャーんと落とすカールやエクステンション

みっともない

それをデッドでもやっているという事に早く気が付こう

それを当たり前や良い様に思ってしまっている、変な風潮に違和感を感じないと駄目よ

カールはビローンで
ベンチはグシャーンだろ

>>123
むしろデッドは落下させる事が出来る種目だ。丁寧に降ろすのは基本だろ。ネガで利かせるとかは自殺志願者のやる事だが。

確かにノーベルトでデッドする時はベルトありの時よりも慎重に降ろしますね。ナロースタンスだとなおさらです。
私はパワリフチンなので基本ワイドで高重量狙いですが、ワイド後の補助種目やオフシーズンなどはノーベルトナローでやったりもします。その時は自然と比較的丁寧な動作でレップを重ねる事になります。
皆さんは年中同じフォームでトレーニングしているのでしょうか。せっかくの機会なのでいつもと違うフォームや方法を試してみたらいかがでしょうか？

おれ家トレだからあんま思いっきり落とせないや

オレも
150kgまでしかないけど、そ〜っと降ろしてる

床に落としてその反動を少しでも得るデッドは

ベンチで胸バウンドと同じ

ベンチだと笑われる

デッドだとそれを肯定し続けてきた間違った風潮で笑われないだけ

でもやってることは同じ

これが間違った意識を刷り込まれた結果

同じ間違いでも、片方は笑われ、片方は肯定

そのおかしい流れに気が付かないと成長は無い

自分のやってることが、みんなやってるから正しいと思ってないか？

扱う重量や種目をもう一度見直そう

見直そう

それで満足するなら構わないだろう
メリットデメリットなんていろんな物にあるのは当たり前ですし
ただ、聞かれてもいないことを語られても困っちゃいますよ

まあバウンドはだいぶ楽になるな

そんなデッドでチートしまくりなのいるか?
たまに80�sぐらいで脚を全くつかわずに腰挙げでありゃいつか背骨いくぞっ
ていうのは見るけどデッドしっかりやってる人でウエイト落としたり
バウンドしまくりの人は見たことないな〜

200が当たり前という風潮も正した

今回は落として当たり前・片道で当たり前

この風潮を正した

馬鹿のせいで間違った知識が蔓延するウエイト界

煽りじゃなく、どうしても単純な奴が多いから仕方ないとも思える

もう少し考えて正しく鍛えよう

落として当たり前とか聞いた事ないがな

どうしてここ脳筋ばっかりなの？

(´・ω・｀)らんらんブーメラン

100kg 1 （アップ）
130kg　3 1
120kg 4 2 1
100kg 5 3 1

デッド始めて１ヶ月半経つけど130kgから伸びねえww

デッド伸びる秘訣とかってあるんでしょうか？
週１でやってるので思い切って１週間くらい開けたら伸びそうな気がしないでもない・・

IQ80の低能には何も教えません

透視とか臭いからしんでください

改行馬鹿はコテハンつけろ。
NGすっから。

>>141
正論から逃げても仕方ないでしょう

耳が痛いのであれば

何か改善する所があるという事

少し時間が経てば往復デッドがちゃんと正しいと分かりますよ

ベンチで胸バウンドにはチートチート

カールで抜いて下げれば無重力落下と笑う

しかしデッドは落下させることを美徳のように扱う

あれはパワリフチンの試合で落下させてるだけ

トレーニングではあほな行為

ちゃんと往復で背中を締めてデッドしましょう

さっそく荒れてきた
何でいちいち喧嘩するん？
人それぞれでええやろが
あと忍者も迷惑な書き込みばっかするのやめろ！

リフターも普段は丁寧に挙げて降ろしてるけどな

>>143
その馬鹿はNG登録すればいいですよ

見えなくなるから

俺はこの改行の彼は正しい事を言ってると思うが、
反発してる連中はなんなの？

　発　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 争
　生　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　い
　.し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　は、
　.な　　　　　
　.い　 　　　　　　　　　彡⌒ミ
　.! !　　　　　　　　　　(´･ω･｀　) 　　　彡⌒ミ
　　　　　　　　　　　／　　　..:.:./　　　(　´･ω･｀)
　　　　　　　　　　 /　＿､　..:.:.:.{　　　 .{.:.:.　　　＼
　　　　　　　　　　{　　　..:Y　　.ゝ､　　 {.:.:.:.:.　　　 ヽ
　　　　　　　　　　|､　　..:/　丿　.:〉　　 >.- ⌒ 　. 　ヽ
　　　　　　　　　 / {.　..:./　ｿ　..:./　 .(　　　　..:.:.:｀ 　..:}
　　　　　　　　 ./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./　　 .＼　..:.:r＿,ノ､.:.:}
　　　　　　　　./..:.:/|.:/　　 {.:./　　　　　X.:.:}.}　　 X X
　　　　　　　 /..:.:/ .}.:| 　　 }:/ 　　　　　　.Y丶ヽ　　Y.:Y
　　.　＿＿／.:／　{　}　　《.〈､　　　　 ＿,,__>.:》丶 　 Y.:＼
　　／.:.:.:.:.::／　　 !.:.:ゝ　　ゝ.:.￣ヾ　´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ　 　＼.:￣＞

ここのスレすぐケンカするなｗ
脳筋ばっかｗ

確かに改行くんは間違ってない

体幹鍛えるのが目的のデッドでベルトして脚使ってバウンドデッドしてる奴大杉
きっちり8〜10レップを何も使用せずやるのが正解だな
腰痛い奴はやる資格すらないのがデッド

なんだ急に自演臭くなったな

2chは何でも100か0かで考えて俺がやってるやり方が正しくてそれ以外はクソって言いたがるけど、どんな風にやるかは個人の目的、体格、体調、怪我の経験の有無とかいろいろな要因によって変わるんだから100％正しいやり方なんて無いよ
その辺を考えて柔軟にやっていけないといつか怪我する

デッドでの床付近はもっとも腰に負荷が掛かるところだし、そこを重視すればストップデッドになるし、避ければトップサイド、その中間がバウンドだね
あえてそこを避けて、怪我をのリスクを下げるのも正しいトレーニングの一つ
そこがわからないといつまでも中級

その当たり前を今まで何百回説明しても1ミリも吸収してねーじゃん
センスねーだろ

10レップメインとかw
書き込みだけでむせかえる雑魚臭w
おまえはあーだこーだいわんと、きっちりベルトして高重量引けや。

>>151
床にいったんそーっと置いてすぐにまた挙げるのと
ストップデッドは違うだろ
ストップデッドは床に付くギリギリのところで1秒くらい我慢して保持するんだよ　そしてそのまま挙げる
一旦でも置くのとはしんどさが違う

>>154
床付近を重視すればストップデッドになる
って書いてあるよ

>>155
それ普通の床引き
床に着く直前でストップするからストップデッド
もしかしてバウンドさせるのが床引きだとか勘違いしてない？

>>156
床につく直前で止めることを「床付近を重視する」って言ってるんだよ？
大丈夫？

>>157
質問なんだがトレーニング用語で床付近を重視するってあるの？
あるなら覚えとこうと思うんだが

>>142
試合で落下させたらファールだファールだバカ

>>153
俺もそう思ってたけど
74Kgの日本記録保持者の比嘉選手は10repsで10set

マネしようとは思わんが間違いとも言い切れない

>>158
ファーストプル強化

>>158
どうやら話にならない相手みたい

少し時間が経てば往復デッドがちゃんと正しいと分かります

ベンチで胸バウンドにはチートチート

カールで抜いて下げれば無重力落下と笑う

しかしデッドは落下させることを美徳のように扱う

あれはパワリフチンの試合で落下させてるだけ

トレーニングではあほな行為

ちゃんと往復で背中を締めてデッドしましょう

>>162
俺は全くその通りだと思うよ
以前は重さだけ求めてフォームもそれなりで必死で重いの（自分にとって）低レップで頑張ってたけど
2、3回怪我したし、今は軽い目できっちり往復させるようにやってる
ただ、記録を伸ばしたいだけなら微妙なところではある

>>162
まず落下させるのが美徳とかいうのがお前の中だけの理論。

↓こう言うのがあるから怖いし、重量を求めすぎて無茶な増量→糖尿病ってのも怖いわな
たまには考えないと

481 ：無記無記名：2013/05/29(水) 12:51:12.43 ID:UxeKQPe/
デッドでぎっくり腰やったんで医者へ行って来た

ぎっくり腰自体は安静にしとけば治るらしい
問題はレントゲンで取った時の骨の形
五つある腰椎のうち、一番目と二番目、四番目と五番目の椎間板がだいぶ縮んでた
骨棘もかなり大きなのが出来てる
強い運動をしている人にありがちな、年齢の割にはかなり老化した腰、ということらしい
このままいくとヘルニアになりかねないと

さすがに潮時かな
デッドやスクワットからは脚を洗うことにします
バックエクステンションやレッグプレスで頑張ろう…

>>165
nice idea

メリットデメリットなんていろんな物にあるのは当たり前ですし
ただ、聞かれてもいないことを語られても困っちゃいますよ

>>165医者は腰痛の場合とりあえずレントゲン撮って鬼の首を取ったように

椎間板の間が狭い

ってとりあえず言う
んで慢性の腰痛の原因は何なのかとか問うと
ほとんどの腰痛は原因不明ですとか平気で言うぞ

まず重い重量が扱える種目が優れているという意識から変えましょう

BIG3をやって基礎を作るというのは、正しく10レップ程度できる重量でやるという事です

毎回MAXか低レップで自己マントレでは、リスクだけが大きくなります

だから腰や肩を痛める人が多いのです。

10レップの重量にしても、このBIG3は重いウエイトを扱えます。

カールなんて15〜20kgが一般的にくらべ、10レップにしてもベンチは80　デッドは100　スクワットは90

十分重いですし体への負担も大きいです

これできっちりと鍛えると、怪我無く、飛躍的にレベルが上がります。

素人に限って　きつい辛いを美徳文句にして高重量に挑みたがります

その先には怪我しかありません

見直しましょう

見直しましょう

初心者さんへ

筋肥大の最短はＭＡＸでのトレーニングです。
しかし、身体が持ちません。
だから、10レップ。
10レップ出来る重量は決して軽くは無いです。
全力での10レップは十分にケガする重量です。

魔法のトレーニング法など在りません。
地道にコツコツとがトレーニング。
限界突破が試合。
自分の身体と会話出来ない人、細かいことを言う人に限って、あんまり大した事無い人が多いです。

聞かれていないことをぼやくのはなんでかな？質問されていないのにもかかわらず殴り書きされてはますます混乱を煽る形になるのでは？

>>169
こういうのは自分が重い重量扱えないヘタレだから必死に言い訳作ってるようにしか見えん

俺も150kg前後で停滞してるんだけど重量伸ばすのにいいやり方ってないかな？

デブる

スクワットを伸ばす

>>172
全ての装備を外しオーバーグリップで100ｋｇ10レップやりなさい

多分出来ないはず

それがあなたの実力

だからまず80〜90で10レップを往復できっちりやりましょう

それが本当の強さになり

背中の発達にも繋がります

フル装備で片道150kg1レップに無駄とリスクのほうが大きいです

見直しましょう

見直しましょう

>>173
かなりデブってる
必死にウエイトやっても中々痩せねーのなww

>>175
装備なしでも床から150kg出来る

>>174
レッグプレスでもいい？
俺は起立筋と握力が弱い；w；

都合の悪いレスはする〜でつか
君はあたまいいからとりかこてつけるといいよ

>>177
ダメ！

リフターとビルダーじゃ方向性が全然違うから何処まで行っても平行線でしょ

改行野郎は朝鮮部落の病気持ち

>>179
なんでえ；w；

関係ないけれど、顔文字使われると可愛く見えるな

>>182
(´･ω･｀)スクワットのボトム姿勢がファーストプルの強化に繋がるんよ

>>184
ありがとうございます^^

自分はレッグプレス派
デッドだけで次の日身動き取れないほど筋肉痛来るから
同じ日に更にスクワットをやろうものならいつか再起不能なるww

同日にデッドとスクやる奴なんて初心者くらいやないか？

週一トレーニーだが、スクデッドは隔週でかわりばんこだね。

>>168
俺が以前診てもらった先生は現役のリフター(ビルダーだったかも)でトレにも理解があって良い先生だった
噂によるとプロテインを病院に持ち込んでるらしい

>>188
実質スクワットとデッド２週に１回ずつ？

>>189うらやましいなあ、どういう指導されましたか？
近くに関東労災病院あるから名高いスポーツ整形いってみたいんだけど
平日のみはきついわあ

>>191
腰痛に悩まされてたんだが普通の医者ならレントゲンだけ撮って異常が無ければ湿布やら痛み止めだけ処方して終わりだけどその先生はレントゲン撮る前に職業やスポーツ経験やトレメニュー聞いてきた
腰痛の原因はいわゆる反り腰って奴だったんだけど体の前後の筋力バランスが悪い(背中と腹筋 四頭とハムなど)ってことを分かりやすく説明してくれた

見た目強面のゴツい先生だけど凄く良い人だよ

>>67
フォーム完璧。あとは慣れだけ

デッドの重量が話題になることが多いが、
おまいら背筋力って計ったことある？

無いよ
最近の体力測定ではやってないのかもな

http://m2.upup.be/nIITZYQl9Q

152.5×12

レスタト伸びてきてるな

ロリキュート真美ちゃん
見てくれてるかい？
俺ちん強くなってるぜ！

しねブサイク

降ろすときに疲れて腰をやりそうなときは投げ捨てた方がいいでしょ

レスティンにはステ使ってでも強力であってほしい

偶像かよ

>>200
腰やりそうな時に投げ捨てたら確実に腰やると思う。

投げるんじゃなく落とすだな

デッドって楽しいんだけどさ、リフター以外やる意味あるのか正直疑問だわ
起立筋は鍛えられるけどケツやハム、背中はそれぞれの種目でやる分で間に合ってる感じ

そこんとこみんなどう思ってる？
聞かせてちょんまげ

http://www.youtube.com/watch?v=DyooIhNjvw0&feature=player_detailpage#t=422s
無重力で宇宙飛行士もやっているスクデッド
すげえなあ毎日2時間やっても維持できないんだものな

>>205
疑問に思うならやらなきゃいいんじゃないの

>>205
起立筋は鍛えられるけどって自分で言ってんじゃねーか。
ラットとか僧帽だけで背中作りたいならいらないんじゃない

http://m2.upup.be/nIITZYQl9Q

152.5×12

先週金曜日のデッドリフト
この日を境に急に虚脱感に襲われた。眠くなくてもいくらでも寝てしまう。仕事は仕事にならないし今日は休みで祭りだってのに遊びに行く気も起きなかった

神が今は休めと言ってるのかな？

>>209
凄いですね！
Youtubeやってほしい
デッドの疲労じゃないですか？

今日135kg3回挙がったノ

オーバーグリップでやるようにしてから前腕が太くなった気がする
重量は落ちたが

ストラップに頼ってたからオルタでも160kgくらいしか保たないわ
順手だと140一発がギリギリ　もう指が開いちゃってデッドどころじゃなくなるｗ

おひさしぶりです
ろくにデッドできてなかったんですが140*5メインで地道に頑張ってます
めちゃくちゃなフォーム+ベルト+オルタですが一応170kg一発引いたので報告しときます

↑延び盛りですね

腰を怪我するのだけはお気を付けて

デットリフトで3Set　7Repあたりから持ち上げる気力が無くなってきます。
4Setめは6Repでうんざりしてきます。
こんなもんですか。

>>79
顔を下に向けずに、前を向いた状態で、出来るだけ大きな音が出ないように丁寧に降ろします
ビルダーでない限りネガティブ効かせる必要はないと思います

丁寧に下ろしたらネガティブ嫌でも効くような

静かに下ろすのはマナーとか心がけの話で、
ネガティブで効かす必要なしってのは理屈の話でしょ。

http://youtube.com/watch?v=er70xIKi_tc
丁寧に下ろすってのはこの程度で十分だと思います
ネガティブで効かせる必要はないです
ちなみにマナーの話ではないです
マナーの面も関係なくはないですが

個人的にはむしろ結構雑に下ろしてるような印象
下でガッチャンガッチャン言ってるし

言ってません

>>222
ハッタリは1年2年前はデッド2秒かけてゆっくり下ろしてネガティブで効かせろ
とか言ってなかったか？

ビックリマークは即NGで

>>224
そんなアンチ運動しなくてもお前以外は大して注目してないと思うぞ＞ネックレス

わしP2だから!つかないよ

お！　出てきたな　勝手に一本釣りされてんじゃねーぞ

あそういう意味か理解したわ
最近一人か二人変な末尾!がいるっぽいから仕方ないんじゃね
おれも各所で絡まれるし、海外組の評価が下がって困るぜ

御本人かよアンチスレ立てとけって言ったでしょーもー
粘着やめてよね、そもそも俺はコテ禁止スレ以外では名無しでは書き込まないから

いや、粘着してるんじゃなくてお前が勝手につられて出てきただけだから
でも俺は嬉しいぞ
170挙げるようになったんだな　たぶん体重70kgしかないだろうから抜かれたなこりゃｗ

釣り釣りうるせーな、!君順手140で、ひとたびストラップつけたらリフター並みに引く人でしょ？ 中量でも絡んできたっけ？
ゴキブリか順手140って名前でコテつけなよ、NGしやすいよう他人に気を使おう
180までいったらフォーム固め直すよー、体重落ちちゃって引いた日は67kgだったワンありがとう

体重それで挙げるのは大したもんだと思うが、
口の利き方には気を付けろよ　まったく今時の若者は礼儀のかけらもないのか

ほら言わんこっちゃない。
NGして放っておけばよかったでしょ？

>>233
各自の判断に任せてお前はお前でNGしてりゃ良いんじゃね？
みんな子供じゃないんだしｗ
つーか、お前自身がまずNGして一切関わってこないでくれよ
でもお前は絶対に俺にかかわってきたいんだよな　ビックリマークとか妙な呼び名まで使いこなしちゃってさ
ツーかお前だけだぞ　俺のこと気にしてるの＞ネックレス

文通してるのか？

150*6 6 6
140*6
デッドはやっぱ気持ちいい！

正直ネックレスの170kg1発って信じがたいわww（震）

ネックレスは意外と才能あるのかも
生意気で調子こいてるからムカつくこともあるがデッド始めてそんなに経ってないのに
70kg以下のネックレスが170挙げちゃうんだもんな

そのうち腰が逝くだろうけどな

フォーム崩れてるの気にしないで重量にこだわり続けるとケガする
ソースはおれ

普通にやると150kg×３しかできないのにフォーム崩して190kg×１とか引いてた
今から考えると頭おかしかったわあの頃のおれ

質問です。
腰やって、再起不能になった人っているのかな？
俺は、きっちりフォームで150×8位なんだけど、ぶっこ抜きの200×3で「ゴキゴキゴキッ！」と物凄い音が腰からして、３日間位は寝たきりだった。
２ヶ月たった今では、痛くもなくて150でセット組んでる。

腰は、肩・肘・膝のケガみたいに引きずらないような気がする。
みんなはどうなの？

みんな腕長いだけじゃね？体幹が強いならスクワットも強いはず、スクワットの記録もおせーて

>>241
居るんじゃないでしょうか
腰やったら最悪会社クビになるよ

>>242
スクワット弱いです、140×5です。
腕短いです、ベンチ150×2です。
躰硬いのです。
体幹を鍛える為に、全てノーベルトでやってます。
200×3はベルト有りです。

ノーベルトとか言ってるバカは腰やって会社首になってしまえと思っております
まあ会社的にもそんなバカは要らんだろうし、経営効率化のためにちょうど良い

でもベルトしても無職のおめこグリッパーだっているんですよ！

>>241ついてたな
初回ギックリ1週間寝込み、ある程度回復するんだけど
自重でも草むしりなんかの腰椎曲がった姿勢を2分もやってたら
立ち上がるときえも言えぬ鈍痛が出るようになったよ
3年たってもこれはあまり変わらない
かがんだりは常にケツつきだして腰椎まっすぐじゃないともうダメになった
スクデッドもフォーム崩して腰椎曲がっても痛めない耐性が普通の人より確実にないと思う
いわゆるぶっこ抜きは軽くても即死

ぶっこ抜きは違うか、東海大デッド

腰やっちゃうとできる種目が大幅に制限される
デッドも駄目、スクワットも駄目、ベントロウも駄目、シュラッグも駄目…

そこで懸垂ディップスですよ
かなり重い加重腰下げディップスで変に力はいって腰椎反らされると逝くときあるから注意な

懸垂ディップス？

重量上がりまくりで面白いってぶっこ抜きで200kgくらい引いてたころが懐かしい
腰治ってからはフォームが崩れない重量で徐々に伸ばしてる
160kgくらいしか引けないけどケガするよりはいい

腰ケガすると何もトレできなくなるから地獄だったわ
懸垂とかディップスくらいしかしてなかった

デットの重量と体重は関係あるの？
例えば、筋肉量がそのままで脂肪だけを１０ｋｇ増やした状態でも、
デッド重量は上がるもの？

>>254
>デットの重量と体重は関係あるの？

ある

>例えば、筋肉量がそのままで脂肪だけを１０ｋｇ増やした状態でも、
>デッド重量は上がるもの？

上がらない
けど、脂肪のみ10kg増えるってことはそうそうない
減量の時、脂肪のみ10kg減ることがないように

デッド50くらいだけれど正しいと思われるフォームで調整しやったら脚が先にしんだ 3セットで1セット目から4repしか上がらないとはやばいな
脚も鍛えないとデッドはやれないのかな

>>247
ありがとうございます。ツイてただけみたいですね、気をつけます。

>>忍者
すまない、キモふたケツ野郎は黙っててくれないか。

140、150セットレベルで170とか200とかヤバ過ぎるだろ。
腰を壊しにいってるとしか思えん。
特にデッドは無理してフォーム崩れるようなレップや重さは絶対やらんなぁ。

>>258
案の定壊れたよ

最短4月15日にはアップしてやるから大人しく待っとけってバカどもが
今アップしないのはまだ未完成の下半身だからだ。
4月15日になった頃には、上半身と下半身の筋力バランスが今以上に
広まる（予定）。つまり俺の理想により近づくというわけだ。
どうせアップすんならとことんてめえらを泳がせておいて、後から
現実を突きつけてどんでん返し食らわしたほうが面白そうだしな。
自分の設定した目標に達成した状態じゃないとアップしないのは
おめえらの落胆振りをいっそう強めさす為の布石なのさ。
だから今はしないというわけ。

2ヵ月後には逃げも隠れも細工もせんから首を洗って大人しく待っとけ。
そうやって好き勝手に邪推ばかりするのは構わんけど、その分後でしっぺ
返し食らう事を念等に入れとくんだな。
つーわけだ。

今日はスピードスケートがあるんでてめえらに構うのはこの辺にしとくわ
じゃな。

このコピペのオチは？

言葉を勉強し直した方が良い文面だな

壊して壊して知らずに蓄積されて逝ってしまえ

>>242
スクのベストは175Kgだな

デブかどうかは130キロできるようになってから証明してやるからそれまで
大人しく待ってろバカどもｗ
今みたいに大したことない下半身でアップしたって意味ないだろ。
どの道、てめえらの想像してる体型との違いに驚愕すること間違いないがなｗ

太ったら腹圧が強くなった気がする

ベルトがよくしまるようになったんだろ

腹肉は天然ギアだよ。
腹圧高まる。

炭マグ使ってみたいけどカーチャンに怒られそうだ
デッドの日限定なら許してくれるかな

269の母「よしお、許さないわよ！」

よしお「週一回だけ許してくれ、カーチャン頼むよ〜」

なんであかんの？

さっき親会社から届いた荷物が151kgと157kg
ウチにはホイストもリフトもないので、なんとか素手で抱えて宅急便の荷台から降ろした
初めてデッドが役に立ったと思ったよ

ノーベルトで持ちにくい150キロとか恐ろしいわ…

>>271 >>272
誰がよしおだバカ
たかしだよ

>>275
あ？誰に向かって安価とばしてんだボケナス

その思い荷物がなんなのか気になるな

バーベルの151kgセットと157kgセットだろ

デッドやると日常生活で持ちにくい重い物を無理矢理持つのが
どれだけ危険かって事が分かるな

ほんとそうだねえ
こんな糞フォーム強制されてあげたくねえよ！てなる

リバースグリップの方が挙げるの楽なんだけど
そんな人いる？

普通はオルタネイトじゃないか
オーバーとかリバースはグリップ保持悪いだろ

あ、握力もないしこの時期汗で滑るからストラップありの話しで。
腰が一番楽な感じなのがオレにはいい

>>277>>278
樹脂金型のダイセットね
四角いプレートの積み重ねだから持ちづらくて

え、一人で運んだの？
抱えるのもどんなホールド力だよとか思うのに床に下ろせたとかすげええええ

おはよーございます
今まで５回ほど腰やってて内大きなのはトレで１回やってて
断裂した箇所に負荷がかかると痛みを感じていたのが
グリップ変えることで負荷のかかる部分が
微妙にズレて痛みを感じなかったので楽に感じたと一晩寝てそう整理しました

>>284
なるほどな、乙

100kgで軽く10発。
便秘がアッという間に解消！

大発見？

70Kgを25回がやっとだけど、もっとやった方が良いでしょうか？

>>285
他は老人ばかりなんでひとりで運ぶ他はなかったorz
他に方法が無かったんで必死だったよ
火事場の〜ってヤツ
おかげで前腕が広範囲にうっ血してるよ

>>289
何セットやってるのか分からないけど、1セット8レップ前後で3セットくらいが基本。
肥大重視ならセット当たりのレップ数増やすかセット数を増やすかその両方をすると効果的。
重量重視ならセット当たりのレップ数を6レップ位に抑えても良いから高重量でセットすると良いんじゃない？

>>291 有難うございます。
クロスフィットが格好良く思えて、軽めで多数回をやっていました。
そのやり方はこれからも基本ですが、数セットに一回くらいは8レップを取り入れようと思います。

>>290優しいなあ
俺へたれなんでジジイつかって4人で運ぶわ
試して余裕あったからやったんだろうなあ、かっこいいぜ

デッドリフトやってる人俺以外に誰もいねえ

みんなデッドやるとき毎回床につけてあげてる？それともつけずにあげてる？

>>295
家トレでアパートだからギリギリで上げてる

一回一回床におろしてやってる
一呼吸おいて次のレップ

>>205 例外としてアームスラーはデッドやらない人多い。
背中重要だけど上背で下背はあまり必要ないそうだ。
アームの神様のジョンブルはデッドをやったこともなければやり方すら知らないと答えてる。
日本最強の金井もデッドもスクワットもしてない。ウォーキングマシンで歩くだけ。すぐ足腰フラフラになり　きんに君に完敗した。
元日本重量級王者大城竜一選手、体重１００キロで懸垂３０回軽がる、連続１００回もできると本人談、ダンベルリストカール９５キロだけど
デッドしてない、スクワットは２５キロ３０回だけ。ベンチも８５キロしか扱わないとのこと。
ローカル番組で怪力腕相撲王者が巨大大根を引っこ抜けるか・・とチャレンジするも失敗。三土手さんか山本義徳さんならできたと思った。
現在アーム界右世界最強のデボンはデッド＆スクワットどころかベンチもやってない。

＞すぐ足腰フラフラになり　きんに君に完敗した

黄金筋肉って番組。
剛力王って番組では兄弟で旗揚げ競い３５キロでアップアップだったのに対し
三土手さんとアメフトリーマン宮本は倍の７５キロ前後で競っていた。
ラガーマンやアメフトでデッドやらない奴なんて居ないだろうからね　当然スクワットも

懸垂百回とかふかしまくってんなあ
元々すごいんだからそんな誇張混ぜなくてもいいのに

デッドMAX更新140kg2発　うっしょーあｯ！！！

デッド6セット
スクワット3セット
レッグプレス90度5セット
レッグカール8セット
レッグプレス0度3セット
カーフレイズ7セット

明日がこわい(^O^)笑

ちなみに>>8です

>>301
スクワットとデッドリフト違う日にしたらもっと挙がるんでない？
>>8
なんで80キロで3発しかやらないの？

昨日
80×8
100×8
115×6
125×4
130×3
133×2
その後ドンドン重量落としていって50キロで出来なくなるまで
こんな感じでいいの？

限界重量付近に挑む前に疲労させるほうがどうかしてる
怪我のリスク上げるだけだぞ

あとデッドでやたらめったらセット数多いのも考え物
集中力の低下や疲労によるフォームの崩れで、これまた怪我のリスクを上げる

>>304
120キロくらいからはじめたほうがいいの？
フォームは絶対に崩れないように注意してる
フォーム崩れないと挙がらない場合はやめてる

もし自分がやるなら、アップとして80kg100kg110kg各4〜5レップ。
身体が暖まったらセット125〜130kgで6〜8レップを3セットかなぁ…

仮にMAXが140なら、60×10、90×5、110×3、130×1くらいで十分
慣らしもしないでいきなり120もこれまた怪我のリスク大だな

俺はアップはやらない派
140kg　2　1
130kg 5 2
120kg 4 2
100kg 5 4

こんな感じ

基本的なことだけど
高中低の強度でレップ数わけてる
週替わりでメインの話しね

メイン以外は基本10レップでやってる
アップはその日の体調で適宣

http://fs-kakuto.shop-pro.jp/?prid=56972831&c&cn=6f44dbc1cba242d0325ca74cee920369

いつの間にか28mm対応のヘックスバーが出てるね
欲しいけど高い
ボーナス使うの勿体ない

http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=O4TV3H3rX1Q

動画で見るといまいちだな
やけに小さいプレート使ってるがもしかして20kgプレートみたいな直径が大きいのはつけられないのか？
これなら通常のトラップバーを28mm対応にしてほしかった

>>310
>メーカー推奨耐荷重３５０ｋｇ
あの長さでどんなプレートつければ350kgいくんだろうか

ほしいけどたけえ

フィットネスショップに商品の問い合わせのメールしても返信ないんだが
メルマガ解約したろうか

買わないのに面倒くさいだけのお客さんは当店では必要でないので解約して頂いて結構です

それbotじゃね

>>315
買うための問い合わせだボケ

(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

買わない奴に限って買う買うって言ってお店のスタッフを振り回すのは常識だよね

スタッフを振り回すとはデッドリフトの成果だな

レッグには逃げるという意味もあるとか…。
これがほんとのスタッフレッグデッドリフト

デッドだけしてて横から鏡見たとき僧帽下部と起立筋上部の境目が貧弱でワロタ
均等にするにはバックエクステとかもやらないとダメなんだなー

自分の背中はなかなか見ないから筋肉ついてもわからんかも
鏡を背に写メでもするかな

バックエクステンションやってもパンプするのは腰の部分
それより上の部分には無力じゃないだろうか

きっと『とか』ってとこにバーベルロウとかチンニングとかラットとか全てが含まれてるんだよ、きっと

ヘックストラップバー買っちゃおうかな…
誰か使った感想聞かせてくれれば踏ん切りつくんだが

ヘックスバー持ってる人なんてぜったいいないだろ
動画でも外国の動画でチラホラ見る程度だ
名前知ってる人すら少なそう

ヘックスバーを使ったという前例が無いならお前が前例を作ればいい！

重心が身体の中心から離れないから腰に優しいな
まあ高いから買えないけど

ヘックスバーのデッドリフトって背中への刺激はどうかな
脚にばかり効くならスクワットのが良さそうだが

まあたしかにダンベルスクワットに似てるからな

ヘックスバーってデッドとスクの合いの子みたいなの以外にどんな使い方あるんだ？

フラフープ

片手ダンベルデッド部屋にあるプレート全部つけて35キロだがやりまくってたら背中のまん中らへんの起立筋がやたら発達した 持ち上げるときに回転くわえればちょうようきんにもきくんだよな

スクワットとベントオーバーロウをやっていれば
わざわざデッドリフトをやらなくてもいいんじゃないの？

>>334
回転って腰をちょっとひねるの？

>>335
そんなこと言うなよ
このスレの意味がなくなる

スクワットもベントローもデッドと基本的に効く部位が違うだろ、被る部位もあるけどさ…

>>335
まあ見た目的には問題ないね

>>335
俺は楽しいからやってるけど効果のほどはどうなんだろう？
見た目的には正直変わらないし、強いて言えばデッドリフトが強くなるくらい？w
あと体力がデッドやってなかった頃と比べてケタ外れについた

デッドリフトは満足感がすごい

デッドガチでやってたら背骨にそってクレパスみたいな溝ができるわけだが…。
見た目では広背筋の方が重要なのは認める。

減量期こそデッドリフトだな。
摂取カロリー減らしてデッドを毎週入れたらめっちゃ体重減るｗ

たけぽんはデッドとベンチしかほぼしてなかったがあの分厚い背中みれば納得
懸垂は３回しかできないといってたな、しかもまったくしてなかったそうだし。
それでも前腕も上腕も発達してた。　
ノーベルト順手デッド１７０キロだと普段スクワットしてなくてもフルスク１００キロできるそうだ
デッド２４０キロの時で普段スクワット逃げまくりでもフルボトムスクワット１７０キロと言ってたからな。
たまにベントローしてたそうだが６０キロだった。水平な。ゼウスもベントローは水平で６０キロだ
>>339　体系一番変わるよ。デットしないとペライ体で脊柱がカーブしないダサイ体、だから腰も痛めるｗ
外人はデッド好きみたいだぞ。人種の壁だけじゃなく日本人はデッドしなさすぎで厚みない体だろ。
自重でチンニングしていい気になってる位ならデッド１００キロノーベルト順手ハイレップやったほうが全然エネルギー消費量大きいし使える体になるよｗ
デッド後に軽い重量水平ベントローがいいぞ！！

デッドやる日は、ラットマプルダウン→デッドリフト→シーテッドマシンローイング→ドリアンローで〆
全部2setだな。

↑ラットマプルダウンはラットマシンプルダウンの間違いｗ

おれはナローデッド　チン　ベントロー　ドリアンだ
厚みが出るぜええええええええ

＞＞336

肩幅に足を開きまん中らへんに右手でダンベルを順手でもち、個人的には上体はダンベルを持たない左手の上体は左上を向くようにしてスタートする。 右手で持ち上げると同時に順手でもっていたダンベルを右身体側面にダンベルが体側につくようにする。気を付けの時の手の位置。

ダンベルを持ち上げてか最終地点の気を付けの体勢になるまで意識して最終地点にちかづくと同時に一番ちょうようきんに効くような気がする。長文すまぬ。

うん、まったくわからん
動画で

そりゃ腰を傷めて下さいって言ってるようなもんじゃないか

>>348-349
すまぬ、片足でやるやつと勘違いしてたわ

久々にデッドリフトやったけど疲れがひどいな。
背面の筋肉を鍛える最高の種目だと思うが
パンチ力アップに効果あるかな。

>>353
間違いなくある

俺のパンチ鬼

パンチキ？

デッドとパンチ力なんて全く関係ないよ

ある

デッドやってパンチ力が上がるのが確定してるなら
どこのボクシングジムでもやらせるよｗ　アホとしか言いようがない

いろいろな筋肉使うからまったく無関係ではないだろうけど、デッドだけでパンチ鬼になるかといったら疑問

たりめーだろ

パンチ力って下半身の強さが重要だから
殿筋やハムを強化するデッドリフトは役立つと思ったんだよね。

重要なのは全身です

本当中高生ってパンチ力と握力大好きだよな

カ（か）と力（ちから）を読み間違えますね〜。

パンチカ

アホ力！！

スクワットの後のデッドリフトはきつすぎる。
デッドの代わりにバックエクステンションでもいいよね？

だめ

>>366
デッド→スクワットにすりゃ良い

俺はデッド１７５kgでセットこなした後でもフルスク１２５kgでセット組める

デッド140kg　4rep 2rep　自己新記録達成！

おれも一時期足の日にデッドやってたな

なんかひとつだけ選ぶならデッドかスクワットだな。多分デッド。
個人的に好きなのはブルガリと懸垂とショルダープレスだが。

何か一つとなるとやっぱりデッドだな
でもそんなシチュエーション無いしｗ

>>370
俺とほとんど同じですね
トレーニングはじめてどのくらい？
俺は今年から事務に行き始めてデッドは4月から
最初はスクワットと同じ日に80キロでやってたんだけど
別の日にしたらドンドン挙がるようになりました

トレ歴は１年ちょいくらいだな
てか背中の日の種目が多すぎたからデッドを足の日にやってたってだけなんだけどね

俺はデッドをやった週は足に関してはマシンでやる、スクをやった週はデッドはやらない

隔週でやってる人もけっこういるよね

>>369伸び盛りで楽しそうだな！

デッドやりたいのにベントローやスクワットとかで
微妙に使うせいで回復してるか怖くてできない

デッドやスクワットを真面目にやると腰が慢性疲労状態になる
先天的に丈夫でないとどっかしら壊れる

>>378
ベントローはやらないですね
背中はデット以外はほとんどマシン
ベントローの代わりになってるかわからないけどスミス麻しんで斜め懸垂やってますわ

重量を負うのを止めたら慢性疲労状態から解放されたわ
重量を終えないフラストレーションはあるけど腰の調子が良くなったのはでかい
デッドって無茶さえしなければ腰に良い運動だなあって実感できる

デッドやる時は一気に上げるのが好き
てかクリーンの練習してたらそうゆうやり方になっちゃった

100kg前後でやると腰が気持ちいいんだよな
重量上げてくと疲労が溜まってく

>>379
キミの場合は無茶な姿勢のオ○ニーの過多が原因だよ、チミ。

先月からデッドやりはじめたんですが、
床から膝までがめちゃくちゃキツいんだけど、膝越えるとすんなり上がっちゃう

フォームがおかしいのかな
それともどこか弱いのか

フルスクのMAXは120kgで床引きデッドは115kgしかあげられない
115でもトップサイドだと8repできます

やっぱりフォーム？

俺みたいに腕が短いとファーストプルはとにかくしんどい

>>385
俺もそう。特にファーストプルはキツい。
腰で挙げるより、足で押すイメージを強くすれば多少変わるかも。

>>387
成る程。脚で押すイメージか今度やってみる

スクよりデッドが弱いとか嫌だから頑張る

>>385
フォームの間違いについては、実際動画を拝見しないと何とも言えません
多分ですがファーストプルが弱いんだと思います

トップサイドばっかりやってると甘やかされたダメな子になるので、
いつまで経ってもファーストプルが弱いままです

ファーストプルを強化するには、重量を落としてもいいので一回一回床止めしてやって下さい
余力があればブロックデッドをやってもいいですが、最初は多分そんな余力はないでしょう

>>389
忍者さんありがとうございます
なるほど、モヤシを脱出したいので毎回床引きでやろうと思います！

ファーストプルが弱い原因ってやっぱり足なの？

単純に、トップサイドで甘えんぼ駄々っ子してただけというのがほとんど
床止めデッドで解決
我々の回復力ならブロックデッドは無理かも知れないし、やらなくていいかも知れない

つーか、デッドリフトが得意で、かつ暦二桁の私でも床止めデッドでも十分きついのに、
それよりもさらにきついブロックデッドは、初心者にはまず無理です

なので、個人的には床止めデッドで十分だと思います
でも、パワーの選手とかなら必要なんですかねえ、ブロックデッド

失敗した
先週挙がった重量が挙がらなかった
午前中に健康ランドでサウナ入った理日焼けしてバテたからか

おれも床に１回置いて一呼吸おいてから次のレップだな

>>348>>349
モスバーガーの上手な食べ方を思い出した。これでばっちりでつ。

いつもは家で１７０ｋｇでしてるんだけど、市営ジムでオリンピックバーで１８０ｋｇでしてみてびっくりした。
しなるバーとしならないバーで難易度が全然違うな。お前らこんな簡単なのでしてるのか？
オリンピックバーなら２００ｋｇとか確実に挙がるわ。

>>397
それ、ずっと考えてました
貴重な意見ありがとう参考になります

でもオリンピックバー買ってもプレートを新たに買わなきゃいけないんですよねぇ…

当たり前だけどオリシャもピンキリ
しなりまくるのやローレットつるつるのもあるから注意ね

>>399
おすすめとかありますか？

容姿、知力、経済力・・・お前ら人生の重荷をこんなに背負ってるのに
なんでプライベートでも重いウェイトを引きたがるんだ？

オリシャもスタシャも端以外は太さ一緒だからしなりは変わらないんじゃないの？基本高いからしなりにくいってことなの？

オリシャはプレートも全部オリシャ仕様にしないといけないからなー
いったんスタシャ用でいろいろそろえちゃうとなかなか手出しづらいな

>>400
本気でやるならやっぱり有名メーカーのそれなりの値段のモノがいいのでは
材質が値段に反映されてると思いますよ。
使用レポとかあるみたいなのでググってみるといかも
http://powerlifting.blog.fc2.com/blog-entry-116.html

ハッタリがまた自演してやがるw
歴だけ長い雑魚が強者のようにアドバイス（自演）してんだ？
誰も見ない糞みたいなwikiに書けよカスが

>>404
わざわざ貼ってくれてありがとう

今日も暑いね、今日は相撲デッドでスクワットで使ってるバーでやってみよう

>>404
そのサイトに出てないけど28�oから買い換えでデッド優先ならウエサカがいいよ
高級車やバイクじゃないんだから頑張れば買える値段だし

市営ジムで使ったのはこれだと思う。
http://powerlifting.blog.fc2.com/blog-entry-58.html
正確には、「オリンピックバーだからしなる」ということではなく、
２８ｍｍバーでもしなるのはある。これとか。http://item.rakuten.co.jp/goldsgym/iv-b50/
簡単に言えば、高い奴ほどしなる。

オリンピックバー（５０ｍｍ）でも安いやつはしならんよ。

>>408
高いなー。バーだけで安い140kgセット買えるもんな

やっぱり素材と焼き戻しの手間だろうか
オリシャは錆びてるのよく見るし

しなると何がいいの

体操の鉄棒もしなるよね

しなると不安

公営のスポセンなんだけどデッドリフトやってる人が俺しかいない
スクワットすらほとんど見かけない
世の中間違ってると思う

>>408
>高いほどしなる

それはマチガイ
イバンコのオリシャはウエイトリフティング用とパワー用があるが
ウエイトリフティング用より約一万高いパワーリフティング用のほうがしならない

更に言うと
イバンコなどの28mm（スリーブ径ではない）のオリシャはしなりやすいが
エレイコなどの29mmのオリシャはしなりがすくない
試合用の薄いプレートだとしなりが少なく
厚いラバープレートだと錘が外につくからしなりが大きくなって浮きやすい
まあ、軽い重量だと関係ないけど

300持つようなレベルでない限りどれでも一緒だからナ気にするなよナ

>>417
200kgあたりから違いは実感出来る
一ミリも浮かないお前には分からんだろうが

か、為になるー

100kgナローブロックデッド〆に ６回２セットきついッス

器械体操の鉄棒もそうだけど、ウエイトリフティングのバーがしなるのは
瞬発力（パワー）系の競技には有利だからだろうね。加速度を積分できる

>>421
バーが折れないようにだよ

しなるバーはOKなのにバウンドは邪道扱いか

　　　　　 　　　／⌒ヽ
　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　　|　　　 / 　　　　元器械体操部だが呼ばれた気がしたブーン
　　　　 　　　 （　ヽノ
　　　　　　　　 ﾉ>ノ　
　　　　 三　　レﾚ

タンマタンマ

久しぶりに良いトレが出来たと思うので書いとく
アップ：チャリ5分、心拍数180まで上げる　ナローデッド40kg・70kg・90kg
メイン：
ナローデッド140kg*5*3set
スモウデッド90kg*8+スミスマシンスクワット70kg*8スーパーセット*3set
レッグプレス155kg+シーテッドレッグカール70kg*8スーパーセット*3set
レッグプレスとスクは両脚をほぼ揃えて、かつ前に出して四頭のみに効かす感じでやったら重量扱えない扱えない
デッドの時点で燃え尽きかけたけど友達と行ったから頑張れたっぽい

>>423
俺のレベルでもしならないのに、お前らのレベルじゃしなることなんて絶対の絶対にないから気にしなくておk

ぶっちゃけ130kgくらいから少しずつしなるけどな

130でしなったらそりゃあよほどの安物か不良品だ

ナロー240記念カキコ
もう雑魚とは言わせない

例のヘックストラップバーを思いきって買おうとおもうが寸法が分からん
通常のデッドが出来るくらいのスペースがあれば十分だとは思うが念のため問い合わせのメールを送ってみた
取り扱ってる幾つかの店に送ったが返信があったのは一件だけ 調査して連絡するとの事だがそれから１週間音沙汰なし

通常のデッドよりかなり小さいだろ

しなるってのとは違うかもしれないけど
バーがちょっと曲がっちゃうよね
それで「曲がってるのは使いにくいから真っ直ぐのが良いよね」てちょっと嫌味っぽく言われたことある
俺なんて大した重量扱ってないから俺がやったわけじゃないと思うんだけど、
彼らからしたら十分重いのを扱ってるように見えるんだろうな

160でやってた時、しなるどころか微動だにもしなかったぞ
その程度の重量じゃよほどの粗悪品、安物、老朽化でない限りどれでも一緒

その書き方だと、今は160も引けない更に雑魚になったってことかwハッタリウェスカーww

>>432
そうなの？
まあ寸法の連絡待ってから買うよ

160でやってた時、微動だにしなかった
つまり160引けなかったわけか

いや以前は160kgでセット組んでたってことじゃないかな？
減量したのかサボったのかしらんが今は160より軽い重量でしかセット組めない。

ヘックスってあれか
色々捗りそうなアイテムではあるよな

ネタですよ

393 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2013/07/07(日) 16:19:35.04 ID:Gw7wphNM
つーか、デッドリフトが得意で、かつ暦二桁の私でも床止めデッドでも十分きついのに、
それよりもさらにきついブロックデッドは、初心者にはまず無理です

得意のデッドで160でセット組めないと、ベンチ、スクワットは？www
最近自爆がちだけどどうしちゃったの？もうひとつの人格ウェスカーちゃんで忙しくて
こっち適当になってんじゃねーの？もうしんじゃいなよww

ヘックスって多分力学的にデッドとあんま関係無いよねあれ

>>442
ある雑誌の記事では通常のデッドより重量は増えるが起立筋の負荷は弱まるって書いてあった
又あるビルダーの背中のメニューの最後に組まれていて腰の負担少なく広背筋に効かせられるので通常のデッドと交互に組んでいるらしい

まああくまで他人の情報だから自分で判断すべきだろうね

ロングシャフトのダンベルじゃあ駄目なのかい？

>>423
バーがしなるのは自然にそうなる
バウンドは意図的だし

しなったところであまり関係ないだろ

バウンドは飛躍的に楽になる

経験の無さがばれるレスだな

>>434
しならないシャフトもある
一定の荷重を超えると折れ曲がって元には戻らない
このタイプの方が安物

https://www.youtube.com/watch?v=ib0XRK4potU
デッドリフト110キロ、10レップス。

クソガリ

畳の上で今までデッドやってたんだが
畳が傷つくので
それをふさぐためにオススメの敷くモノとか何かないかね？

コンパネ

>>447
スタート位置が低すぎて実力がわかりません
20Kgプレートを2枚買いましょう

>>449
一般的なホームトレでは、コンパネやベニアや風呂用のマット。
本格的なのは、↓みたいなのを一橋出版の「筋力トレーニング」って本で書いてた。
コンクリートの床の上に
ウエイト場：ゴム板 ３〜４cm以上
足場：スタイロタタミ用発泡スチロールの上にベニア板。

> ウエイト場：ゴム板 ３〜４cm以上
たけえ

>>447
下半身がすごすぎ（＠＠；）

デッドやって１日空けてスクワットやるって無茶だと思いますか？

おれは一応２日あけてる

ヘックストラップバーの寸法
幅81cm×奥行き95cm×高さ17.5cmだそうだ
後でショップの方にも載っけるそうだ
もし他に買う人いたら参考にな
俺はもう注文したった

奥行きけっこうあるんだな

>>458
多分横幅と奥行が逆だと思う
画像見る限り横幅のが広い

ヘックスバーってケツに当たらないのかな？
まー当たらないようにうまくできてるんだろうけど。

お前はケツを40cmも後ろに突き出すのか

風呂入って出た後からちょっと腰痛いお

デッドリフトもふつうに<5repsで神経系、<10repsで筋肥大でokなの？

なんか個人的にはデッドリフトもクリーンやスナッチみたいな全身系パワートレーニングの感じがするから
10回もやるものなのかなあ、とふと思ってしまったので

いままで辛すぎてメニューから外していたけど、来週からデッドリフトを僧帽筋ねらいで復活させますですハイ

デッドは起立筋。僧帽ならシュラッグやればええのに。

デッドやるとやっぱ背中の脊柱起立筋がデカくなって背骨はところが溝になるのかな？
あと背中の日にやってるんだけどね一番最初か最後か真ん中どこらへんでやってますか？
今はラットプルダウン最初にやってデッドやってロウイング系なんですが

おれは一番最初

最初orベンチの次で二番目
真ん中とか最後は鉄板であり得ない

ラットプルダウンで上背筋群を温めてからデッドリフト。
シュラッグやってローイングマシンで〆。

デッドリフト100kg以上持ったことのないやつがレスしてるな

>>469
いやいや、パワーリフティングを目的とした人だけがデッドリフトしてるんじゃないんだよ。

個人的にはデッドやって僧帽筋が張ると肩甲骨が動かしづらくなるし、
最後にやることで、背中全体が十分に温まった状態でできる。

ドリアンも背中のトレのしめにデッドをやっていた。
ロニーは背中のトレをロウ系の日とプルダウン系の日に分けて、
ロウ系の日の最初にデッドをやっていた。

コンパウンド種目のスクワットの前に
アイソレーション種目のレッグエクステンションを実施するのも
全然間違いじゃない。

ウエイトトレーニングにはいろんな目的があることを忘れてはいけない。
DR.スクワットことフレデリック・ハットフィールドが仰るように、
それぞれのいろんなトレーニング方法があって、それぞれが素晴らしいんだ。

>>464
わかりました。デッドはやめてシュラッグにします

デッドやってりゃシュラッグは要らないよ
兼ねてるから

兼ねてねぇ

>>472
デッドで僧坊に入る刺激なんておまけ程度だろ
僧坊に効くようならやりかた間違ってるぞ

ここのところハッタリは無視されないな
相手してくれる人がいて嬉ションしてそうだ

僧帽って言っても上中下あるからな
上部だけならシュラッグでいいんだろうが

ハァ？僧坊育てるならデッドがベストだろ
僧帽をよく分かってないのかなこの人

デッドが僧帽ってどんなフォームでやってんだｗ

デッドが僧帽に効く人と効かない人がいるってのは昔から言われてるね。
体型によるんじゃないかな？

よらない

返すときに意識的に僧帽筋下部使ってるよ
ずんぐりむっくりの肩より僧帽筋ばっかり育っちゃうタイプす

ナローデッドの次の日のこの感じたまらないわ
クゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ

僧帽下部だけか僧帽じゃねぇぞ

忍者はクソ雑魚だが
ぞうぼうを育てるのがデッドは適してるというのは的は射てるな
中部と下部にはとにかく効くからな

上級レベルになると全体的にとにかくデカいし、上部とか下部とか細かいこと気にしなくなるし、
そういうの気にするやつは、そもそもその部位の筋量自体足りてない鉄板初心者だけだからナ

はぁ

言う事が尻すぼみになっていくハッタリ

僧坊に効くって人はよほど背中丸めて引いてるんだろうな

デッドやらないと横から見たときペラッペラでださい

先々週くらいに140キロ2発挙がったのに今日は125キロしか挙がらなかった
筋力が落ちるわけはないし
�@順番を変えた
最後にやってたのにトレの真ん中に変えた
�A午前中サウナに行ってバテた
�B平日の仕事で思い物持ち運んでいる
どれが理由かわからん

とりあえずしばらく軽めでやるしかないかな

そういう場合は99.9%疲労のたまり過ぎが原因
何もやらないのが正解
例え軽いのでもやらん方がいい
回復の邪魔してどうするの

デッド自体やらないほうが良いってこと？
週に一度しかやらないのだけれど
それ以前は伸びてだけど
仕事はどうにもならないしなあ

>>492
デッドは隔週にしたら？
もしくはデッドの次の週はトップサイドデッドとか。

>>490
�Cフォームが変化した

フォームが崩れていないのに挙がらないんだったら
疲労の蓄積だからサイクルトレだな
疲労が溜まるとデッドは突然挙がらなくなる

脚腹、休み、休み、胸肩腕、休み、休み、背中腹、休み、休み、胸肩腕、休み、休み

サイクル組まんのなら悪いことは言わんから↑これぐらい余裕を持ってやれ

背中ならデッド、脚ならスクワット、胸ならベンチだけをそこそこしっかりやって補助トレは適当に流すのがポイントだ

そして栄養を計画的に摂れば酷い豚化していくこともないぞ。

足に効いて背中に効かず

もうすぐヘックストラップバーが届く 楽しみ

youtubeでデッドリフトの姿勢を勉強してるとゲボ吐いてる人を見かけるけど、
あれって何が原因なんですかね？

酸欠とかじゃない？

酸欠か、それは浮かばなかった。あざっす！

http://iup.2ch-library.com/i/i0957434-1373982686.jpg
たけぽんはベンチとデッドしか殆どしてなかった
シュラッグもしない、ベントローもごくたまに、水平で６０キロｗ
それでこの肉体だ。１１７キロ　デッド２４０キロ（ノーベルト、ノーストラップ、順手ナロー）
前腕トレも腹筋もしてない

>>501
この人の事よく知らないんだがベンチとデッドだけって本当かよ
頻度とかどのくらいなんだろう

二頭もでかいしベンチデッドだけではないだろ

>>498水たらふく飲んでベルト思いっきり締めて腹圧掛ければお前にも簡単にできるよ

>>501
久しぶりに見たけどタケポン凄いなｗ
これでナチュラルならえげつないわ

>>385ですが
忍者さんのアドバイス通り今日はトップサイドやらずに床引きでやりました。

ついでに脚で押すイメージを実践したらMAXも130kgに更新しました
140kgも挑戦しましたがチンコあたりまでしか上がらず背中も丸まり失敗
次回は132.5kgに挑戦します。

デッドリフトキツいけど楽しい。

はい

チンコまで上がったら上がるよぉ
トップの強化は膝上くらいの高さでセーフティ設置してのトップデッドを

ついにヘックストラップバー届いた
何故か部品が説明書に書いてあるのより余分に入ってた
おかげで組み立てるのに時間かかったぜ
20kgプレートだとギリギリ床に着くが15kgプレートだと浮くから脱着が楽だ

ナローデッドって裸足でやった方がけっこう有利だよね
ナローなら足に落とす危険もないし

そんなに変わらないと思います

僕も忍者さんのアドバイス通りにやってみたら尻が一つ増えました。
どうしたら一つに戻せますか？

>>508
なるほど。ファーストプルも強くしたいので、床引きとトップサイド両方やっていきます
ありがとうございます

忍者はみっともない気持ち悪い野郎だが、意外と言う事は的を得てるんだよな。
デッドは僧坊に効くよ。

上の尻にもな。

靴履いてれば薄いブロックデッドやってるみたいなもんじゃん

君たちのレベルならそこまで気にする必要ないと思います
私のレベルでも気にしてないのに

増量にチャレンジしたいのでオススメ高カロリー食品教えてください
今はプロテインに砂糖ドバドバ入れて飲んでます。

糖尿病まっしぐらだな
シャレ抜きで

忍者は
知識＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞実力

馬鹿はお帰りください
次

忍者はデッドのMAX165だっけ？
中途半端、つうか弱ぇーｗ

書き込むスレ間違えました。
ごめんなさい

>>518
糖尿病は肥満と運動不足、それとストレスの3環境因子が遺伝因子と組み合わさると発症するが
糖質摂取で糖尿病になるという新しい学説でも発表されたのか？

それとももしかして「糖尿病になる　→　血糖があがる」という因果関係を
「糖質を摂取する　→　糖尿病になる」だと理解しているのか？　全然論理になってないぞ？

それとも単に自分で調べたこともないのに、ネットの書き込みだけを鵜呑みにして
科学的裏付けも知らないまま煽っているのか？

馬鹿はお帰りください
次

やだ！オメコグリッパーがいる！あぁきもちわるい！

内転筋ねらいのスモウデッドって膝関節は屈曲伸展してもいいんだよね？

>>513
508だけど、ラックから上げるのをラックプルと言ふらしい
これ豆な

デッド150kg1発！自己新記録達成！！
その後140ｋｇ3rep

デッドとスクワットを別の日にやるようにして、
かつデッドは2週間に1回2setのみにしたけど順調に伸びてる^^

忍者さんアドバイスある？？
朝だぞ起きろ！笑

ハッタリがザコなのは確かだが150kg一発でイキるのも違うと思うぞ
一時期粘着されてたネックレスが170kgポンと引いて、奴がそこからネックレスに絡まなくなったところをみるとやつの今のMAXはそれ以下だろう
以前は知らん

バウンド今日初めて使ってみた
これトップサイドみたいなもんじゃねえか
楽すぎ

忍者さんて未だにどんな人なのかわからない
デッドやりはじめてから見かけるようになったんだけど
アドバイス貰ったりして俺としてはありがたいし的外れな事も言ってないと思うし

なんで叩かれてるの？
過去に何かあったんですか？

>>532
「忍者さん」と敬称をつけて存在を擁護する大量のレスがすべて自作自演だったことがあったからですよ

>>532
忍者は往生際が悪くて粘着質なんだよ。

｢青｣ってコテハンに対する絡み方が精神異常者そのものだった。

今でも忍者の身体画像がどっかに転がってるんじゃないかな？
よくUPできたなっていうレベル。


知識はそれなりだと思うが、実力はない。
手が長いからデッドだけは比較的得意なんだよな。

ベンチ90、スルスク110、デッド170
大体こんなレベルの奴。

青さんって蒼星石の人とは別の人？
たけぽん順手ナロー２４０て保持筋とちがういうても握力相当ありそうだな

140キロ挙がらなかったとか書いた者ですがたぶん自分の勘違いでもともと130キロしか挙がってなかったみたいです
プレート足し算間違ってたっぽいです
それにしても腰が痛い
バックエクステンションでもしとけば良いのかな？

順手で２４０って化け物すぎないか

腰痛い？下背部丸まってない？
もしそうならフォーム直したほうがいいよん

>>537
ストラップありね。

>>533
そんな事があったんですか

>>534
なるほど。トレーニーよりもトレーナー寄りの方なんですかね
自分は今日ベンチ92.5二発上がったばかりで、スクも115なんですがデッドは130です
同じくらいなのにデッドだけ大幅に負けてますね…
負けないように頑張ります

メシの量増やしたらまるで俺でないかのごとく重量伸びてクソワロタwwwwwwwww
そうか停滞の原因は体重不足だったのか

因みに何kg引いたんですか？
あとうざいかも知れないですが、スペックも教えて下さい

>>539
ストラップありかよ

そやねん。
別に忍者さんに悪絡みしてるとかじゃなくて
あの人辛口だけどアドバイスはすごく為になるから仲良くしてほしいなと思ってな
昔何があったとか言われても俺含め新しく来た人間にはぶっちゃけどうでも良いことｗ

確かに忍者は知識だけは豊富だから、存在価値はあるな。
そこは認める。

ストーカーチックだけどな。

>>543
いいや、たけぽんはストラップ無しの順手ナローで２４０キロだぞ。
あいつ、握力とか全くトレしてないのにデッドだけで培った力で握力計でも８５〜９０キロ（左右）だせるとさ。

ストラップ無し順手ナロー２４０ってどんな保持力してんだ
おれCOC２閉じられるけど順手ナロー１６０が限界だぞ
まあグリッパーで使う力とは違うだろうけど

なんか見ていて怖いわぁ

http://www.youtube.com/watch?v=PpMownEVSFI

横からみんとわからんけど背中伸びてないだろ？

まぁ、ハッタリだよ！

この人がハッタリなの？

違う、フォームが悪いからハッタリって言っただけかと
プレートの着け方ワロタ

ちがうよ！ハッタリはデッドリフト２４０�s挙げたはハッタリだよ！

脚細いよね。
これでも200Kg挙がるんだな。

>>548
これはコワイ
でも普段はちゃんとやってるのかな？
と思いきや他の動画みても丸まってますね
膝越えてラストの背中伸ばすところで腹見てるとよくわかるんですがよくこれで怪我しないなー

ヘックストラップバーはプレートが床につかない分通常のトラップバーより稼働域広いな
トラップバーだとハーフスクワットぐらいの深さだがヘックストラップバーはそれより深い

え
ヘックスバーとトラップバーって同じじゃないの

>>548
下見えないから床から引いてるかどうか怪しいし、
最後苦しくなって太ももに擦り付けて重量支えてるし、
実質は180くらいでないかと思う

まあ、こういううpするやつは大抵床から引いてないんだけどな

>>556
ヘックストラップバーって商品があるんだよ
ヘックスバーやトラップバーとは別物さ

背中丸くなると腰逝くって聞いたから背中を弓なりに反らして前向いてやってるけど、反りすぎて逆に腰痛めちゃったー。

なぜおまえは極端なのだ

ごめんなちゃい

最後の返しが弱くて補強にトップサイドやる人多いけど、
大抵はファーストプルに原因があるのよって土手ちんだったかが言ってたな。
この動画も返しで苦労してるけど、もろそれだね。
まぁ、ギリだとこうなりがちだよね。

これ最後の返しが弱いんじゃなくて、単に自分の実力以上の重量を扱ってるがためにフォームが崩れてるだけだ
で自分の実力勘違いしてる馬鹿がトップサイドとかやり出すんだわ

な　ぜ　お　前　は　人　の　発　言　を　言　葉　を　変　え　て　言　う

？

昔の自分を見てるようでこの動画見るのつらいわ
フォーム崩すとけっこうあがるんだよね
ケガするけど

それ上がってねえじゃん

ハッタリは過去に知ったかぶりでレスして散々返り討ちにされて泣かされたからなw
いやでも知識はついたんだろw

スクワットのフルとフルボトムの違いも分からなかった。パワーのルールで下で止まらないといけないと思っていた。

デッドのグリップを開発したとドヤ顔でレス。人差し指を親指にかぶせるフックグリップの応用
みたいだがバーが挟まらないし、最悪親指の骨折をする。デッド本当にやったことあるのか疑わしいもの。
のちにオメコグリップと名付けられるw

デッドリフトやり始めで今肩慣らしでダンベル片方20kgでやってるけどやっぱしバーベルじゃないとフォームが安定しないですね。
バーベルでオススメのあったら教えてください。多少高くてもいいので。
それと忍者って人は何者ですか?

>>570
>デッドリフトやり始めで今肩慣らしでダンベル片方20kgでやってるけどやっぱしバーベルじゃないとフォームが安定しないですね。

はい

>バーベルでオススメのあったら教えてください。多少高くてもいいので。

著しい不良品でない限りどれでも一緒です

>それと忍者って人は何者ですか?

自称プロコーチです

コーチの人ですか?
2chでちょくちょく見るので気になっていました。
ジムとかで働いているのですかね?
自分は宅トレonlyなのでジムは憧れますw
バーベルはゴムの付いた適当なものを買いますね

はぁくせえくせえ

ゴム付きって、プレートの話かいな。
ゴム、アイアンより形状の方が大事だよ。
単純に平べったい奴は扱いづらい。
ふちが返ってる奴か、まわりに穴が空いてる奴がいい。

ゴム付きのバーあったら面白いな、すぐ剥がれると思うけど

>>572
スタンダードシャフトでも2メートルクラスのシャフトじゃないとやりにくいよ
なんでもいいわけない

>>558
膝と肘の位置を見れば
ほぼ間違いなく床から引いてる

>>572
どーせ自演だろうけど、1を100回読み直せ

おれは1800のバーベル買って後悔した

>>579
ワイドならスタンスが取れないな
バランスも取りづらい

記録が伸びるのは嬉しいんだが、握力が保たなくて辛い
ストラップをそろそろ使うべきなのかな

新しい2mのシャフトほしいけど
今の1800のシャフトの使い道を考えるともったなくて買えない

久しぶりに210kg引いた
イバンコのシャフトもパワー用とウエイトリフティング用では
しなりが全然違うな

けつらへんの起立筋が発達して溝ができた

腰がブッ壊れた
バックエクステンションしか出来ねえ

パソコンがぶっ壊れた

>>584
そのまま上に伸びて、後頭部から尾てい骨まで繋がった時……！
背中一面ケツの人に

クリスマスツリーができるな、めでたいぜ

この種目危険過ぎる

なんで？
どう危険なのか書いてくれないと

>>590
腰が痛い

じゃあアームカールも危険だな
何故なら上腕二頭筋が痛い

しょれわ屁理屈でしゅよ!?

今日、初めて意識飛んでぶっ倒れたわ
80kg15rep → 120kg5rep→150kg3repのウォームアップ後ちょっと腰に張りを感じつつも大丈夫だろと思い
170kg8rep狙って始めたら2rep終わって下ろした辺りで目の前が真っ白になってそのまま前傾姿勢で前にぶっ倒れた
1rep目でおかしいと気付いたけど無理して2repやったのが悪かったわ

スクワットで失神してたらベッドの上かもな

MAX挑戦でたまにミジンコ飛ぶときあるけど、そういう時はすぐやめてインターバル入る

http://www.youtube.com/watch?v=AjT8NLZlh1I
レップ中はなったことないけどこういうやつの軽いのなら何度かある

ミジンコわかるｗ
確かに見えた瞬間やめるわ

どーも最近デッドが不調でスクワットばっかりやってるなー
何かバーを握った時にグリップ力がなくて力が入らないんだよね
ナローで180kgでセットを組んだり
MAX200kgちょっとをリフトした自分がいた事に驚くわ

>>589
デッドが危険なんじゃなくて、馬鹿が危ないデッドやってるってだけだからナ

>>594
170を2発ってだけでも爆笑もんなのに、意識失って倒れたとか勘弁して下さいね

>>597
息止めちゃうとなりますよね

息止めなきゃいいんじゃないの？

止めないようにしてるんですけど、MAX挑戦とかだと止めちゃいます

結構リフターの動画見てると止めてるように見えるんですけど、止めない方がいいですよね？
止めた方が力出る気がするんですけど、実際は思い込みですかね

ヴォーー！とか声出す訳にもいかないですし

戻す時に吸って、拳上開始〜スティッキングポイントまでを止めて、
スティッキングポイント通過後〜フィニッシュにかけて息を吐く（声を出す）と良いと思います

なるほど、ありがとうございます
知れば知るほどデッドって奥が深いですね

雄叫びの練習もしときます

くせえ

トップサイドでやろうと思うんだがガッチャンガッチャン一回ずつ
降ろしきってやったほうが良い？これまでは降ろしきらずに着いたらすぐ挙げてた

というかデッドは一回一回床止めがデフォ

>>607
知らなかった
どっちのほうがきつい？回数挙がる？

連続はダメって聞いたぞ

>>609
なぜだめなんですか？
ガッチャンガッチャンはうるさいので抵抗あります

一回一回とめてファーストプル強化

>>596
バターンじゃなくて、抵抗しつつも倒れるんだな。

>>599
170上げれないヤツが爆笑ってトコに爆笑

130kg10reps、最弱のコテ、ハッタリ

>>610
特に床引きで顕著だけど、連続でやると反動使って挙げる部分が大きくなるから推奨されないんじゃなかったかな。
トップサイドは床引きに比べると反動出にくいと思うけど、反動が付かないよう意識してゆっくり下ろすなら良いんじゃない？

床引きはバウンド使うとファーストプルの部分省けるから圧倒的に楽になる
おれは1回1回止めるけど

ボディビル目的じゃないならバウンドは積極的にして問題ないと思う。

お前デッド向いてない

あれ逆じゃない？

バウンドデッドって胸バウンドベンチと同じくチーティングの一種
弱音吐くやつは床止めデッドに向いてないからトップサイドに移行した方がいいぞ

ファーストプルのきつさをなくしてるわけだからな

スモウなんかも楽しようとする奴の逃げデッドだよな

なんでMAX165とかのやつがこんな偉そうなん？

>>618
スクワットスレでもそうだけど
一度ウケたからって同じことを何度もしつこすぎ
だんだん忍者さんが池沼みたいに見えてきたぞ

>>620
自分が伸びると思ったのが適したやり方だわ。
バウンドと床止めの期間を分けてやる人もいるしどちらか一方もいる。
パワーのトップ選手でもバウンドオンリーの人もいっぱいいるんだけどな。
http://www.youtube.com/watch?v=4Mxhwk65TVg
おまえが三土手信者でノーリミのトレ法を参考にしてるのは分かるが
165kg程度の雑魚があれこれ語れるほどウ板って程度が低くないのよね。

このいたこわすぎわろえない

603 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2013/07/23(火) 23:40:04.66 ID:zMici0TP
戻す時に吸って、拳上開始〜スティッキングポイントまでを止めて、
スティッキングポイント通過後〜フィニッシュにかけて息を吐く（声を出す）と良いと思います

wwwwwおまえ高重量のデッドやったことないだろ？
戻す時に吸うなんて自然落下っていうより脱力でそのまま腰もってかれる人
が多数だけどな。
知ったかで初心者さんに怪我させたり停滞させて何がしたいの？おまえの糞みたいな命でも採算あわんぞ。

まず動画上げて見本見せてみろや。自分の限界セット重量で戻す時に息吸いながら
下ろすなんて絶対無理だから。はよ、上げろ

>>624
別に煽りでも何でもないって
床止めデッドきついとか弱音吐くやつはデッド向いてないってのは真実だろ
だからトップサイドなりバックエクステンションなりに移住すりゃいいじゃん
たかだか床止めデッド程度でヘタれてるやつには言うことなんか何も無いわ

お前が大好きな三土手選手のデッド動画だ。
http://www.youtube.com/watch?v=fbRwL3p89EE&list=FLtcdZPxHLDro2npvUz2MD4A&index=62
吸いながら下ろしてるのが分かりやすいよな。
ストップデッドっていってもストップしてる時間がすくないからこういう呼吸法になるわけだ。
（おろした後に息数回して止めてだとまた異なる)
最後3レップ目の下ろす時吐いてるよな？こうなるんだよ、わかるか？

>>628
息吸いながら×→息吐きながら○

>>627
初心者にケガさせるためにレスしてるって言ってたぞ

>>632
言ってた言ってた

うわ・・恥ずかしいw
酔っ払ってて吸うを吐くと見間違えてたわw
>>603のやり方であってる・・・orz
氏ねハッタリ、おまえが毎回間違えてばかりだからこちらも間違えてまったやないかw

なんだただのキチガイか

頭がデッドリフト

頭でデッドしたら、

YouはDead!

This thread is dead.

愛でバーベルが堕ちてくる

最近デッドで背中に効かせられるようになったからコテ付けて参戦したい
仲良くしてください
筋トレ一年ちょい身長174 体重70いくつとかです
目標はコテの漢って人です
http://i.imgur.com/yZNzxZ9.jpg
http://i.imgur.com/eTHYSkb.jpg

>>641
こりゃ格好いい。お歳はおいくつです？

顔ちいさいしスタイル良さそうだな
＞漢
あと10kgは増やさないとな
3，4年まだまだ先は長い

>>641
背中の種目はデッドの他に何やってるの？

体重70にしてはデカく見えるね

>>64
どうもどうも
デッドは初心者なんで(笑)
お互い頑張りましょう。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130728124801_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130728124838_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130727214946_000.jpg

角度の付け方がものすごくキモいです…

漢はデブだろ

てか漢の自演だろ
70でこんなにデカイやつなんていね〜よ

>70いくつ
ってのは70kg台ってことじゃないですかね？
なんで忍者さん漢さんを目の敵にしてるんですか？

1年であそこまで大きくなるんか？
若さ故か
ただ、腕が・・・

忍者はガリデブだろ。
正面から見たらガリ、横から見たらデブ。

お前は生まれもったシルエットが悪すぎて、どれだけ鍛えてもかっこいい身体にはなれない。

デッドのこと調べてると腰を低くしすぎないって書いてあるけどこれどういうこと
ナローデッドにも当てはまる？

>>641
ウエスト細いなぁ。意図的に横腹は避けてる？

>>650
まず、ウェイト歴1年でこんな体のやつはいません
まあアメフトやってたとか、ラグビーやってたとかそんな理由付けしたとして、
70いくつというのは72とか73とかそういう意味だと思うが、
このガタイでその体重というのはまずあり得ない
パッと見て余裕で80以上あるでしょ
どう見たって漢の自演だよ

>>653
そのまんま
腰の位置を低くしすぎない
ちなみにナローとスモウではナローの方が腰の位置は高いです
具体的な位置についてはつべ動画なんかを参考にしてください

>>641
なんだろう、すごい格闘家の武蔵に見える

>>655
前は青、今度は漢の自演てかｗ

過去の書き込み見てても、漢は自演するほど暇じゃないだろ。

ちやほやされてる奴に対しての嫉妬心が強すぎて女みたいだな。

気持ちわりーんだよその性格が。マジで死ねや。

残念なことに筋トレ好きには女の腐った奴が本当多いんだよなぁ…

>>657
お前さぁ俺は今まで何人のトレーニーを見てきたと思ってるわけ？
お前のチャチな小細工なんぞ一発で丸分かりだっての

あらら
こういう流れになっちゃうんだねやっぱり（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130728180927_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130728181007_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130728131102_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130728131126_000.jpg
背骨まがーる

色んなタイプがいるが漢や青みたいなでかくなる才能がある奴は
精神的なものも含めて伸びがいいよ
やっぱトレしてて強くでかくなると励みになるしな

>>659
見てきたんじゃなくて泣かされてきなの間違えだろ？
乳牛、チン、青、他。

外出先でトリップ分からん
ワイドデッド、サイクル５週目
182.5kg　6　6
メモリ　190kg　3

脚も背中もぜんぜん余裕だが
グリップが怪しい
来週190KG　6狙い
グリップもたなかったらストラップ使って200KG 6発狙う

つええおまえら強すぎる
肥大ばっかで筋力がついてこない
消防ほっせーのになんであんなつええんだくそうくそううううううううううう

太くなっているのに筋力ついてこないんだったら脂肪だ、それは

筋形質が増加すると筋肥大し、筋原線維が強化されると筋出力が増す

この人腰曲がってるけどいいの？
http://www.youtube.com/watch?v=cA8s17YIbSY

漢さんの自演じゃないです。海外なんで、末尾!マーク回避できないんです。
>>642
今19です
>>644
他にはベントオーバーロウ、ワンロー、Tバーロウ等のフリーウェイト中心のメニューです
>>651
背中、脚、肩はデカくなったんですけど腕、胸ショボいです
>>654
元がガリ体質なんであまり付きませんね…
サイドベントでもやれば良いんでしょうか

若い…これはネックレスに続き期待のコテだな
BIG3はどれくらい？

>>667
腰曲がってても、ヒザ入れて擦り上げるいわゆるぶっこぬきじゃないから凄いよね

>>667
これは悪い見本
こんなぐちゃぐちゃなフォームでもこれだけの重量持てるんだから無駄に凄い

１７４ｃｍしかないのに
６６０みたいになっちゃったら
かっこわるいじゃん。

>>672嫉妬チビ雑魚乙

１７４ｃｍしかないのに
６６０みたいになっちゃったら
かっこわるいじゃん。

>>671
おまえど素人か？>>667は完璧なフォーム。オカマレベルの重量しか上げれない

おまえみたいなゴミには分からないだろうが。少なくとも250キロは上げれるようになれば

池沼レベルのおまえでも分かるようになる。

19歳って馬鹿みたいに筋肥大するからな

>>674嫉妬チビ雑魚乙

１７４ｃｍしかないのに
６６０みたいになっちゃったら
かっこわるいじゃんｗｗｗ

>>678嫉妬チビハゲ乙

まぁ>>667は真似しちゃいかんのは確かだなw
楽々返してるし、あの重量でも余裕あるんだろうな。凄まじいね。

やっぱ腰曲がってるよね

まあ基本は大切だが、バカの一つ覚えみたいに有り難がってたら意味ないよな。

これに関してはひたすら基本に忠実で何の問題もないでしょ。

結果出してる人の動画見てどうこう言ってもねぇ
イチローの打法に文句言ってるのと一緒

オマエモナ〜

それと、君はデッドリフトと言うものを分かってないようだからしばらくROMってた方がいいよ！

>>685,686
デッドリフトの型の師範の方ですか？

130kg×10のハッタリがデッドリフトの何を知っているというのか

ナロースタンスで限界重量を引いたら
腰と背中はある程度曲がる
曲がらないのなら余裕を残してるって事だ

とりあえずMAX165の雑魚は何がどうメチャクチャなのか説明してみろ。

何がどうメチャクチャなのか分からないならしばらくROMっててください
こんなやり方では怪我する
この人は怪我しないかも知れないが、私かあなたが怪我をするでしょう

260kgでセット組んでたせいなのか角質が潰れて手汗が出なくなっちまった

言い訳だらけのデッドｗ
ttps://www.youtube.com/watch?v=iPV6Dd3Z0Zg&amp;feature=player_embedded

勘違いトレーニーにありがちな服装と肘サポだなｗ
コミュ障独身おじさんの臭い匂いが凄い

お前らより71歳のオートレーサーのほうが元気だよね
http://uploda.cc/img/img51f67d9699be2.jpg
http://uploda.cc/img/img51f67d7c42aa1.gif

こんな年で110kgかな？引くなんて元気やなぁこんな71歳になれる気がしない

>>691
バカに限ってこのように具体性がないレスをするよな。

この80年代全開のブラックっておっさんは前に居た糞コテビル？

>>667は選ばれた人間にだけ許されたフォームって気がするねw
そりゃ限界攻めりゃあんな感じになりがちだけどさ、
あのフォームでおｋって意識は危ないよ。

ハッタリは脳内やめてリアルでウエイトトレーニング始めてみなよ

超久しぶりにウ板きたけどハッタリまだいるのか
当時はデッドmax200とか専念すればノーギア500余裕とか言ってけど挙がった？

>>698
yes

Max200lbs位じゃないか

ハッタリはニートで時間を持て余して
トレ時間も休養も思いのままだったにもかかわらず
デッド200Kgもトータル500Kgも未到達

スクワットの日にデッドやろうかなー
背中の日やること多すぎて・・・

>>705
メニュー多すぎるやつはど素人
かかっても1時間程度で終わらせるやつが上級

>>706
そんな話を真に受けてるのかよ

>>706
くせぇ！こいつは臭すぎる！！真性の臭さだせぇ！！！

あいかわらず受け売り以外の言葉を持たないなこいつは

ハッタリはウエイトやマッチョ自体が好きなんだろうけど経験が浅いから
アホレスになる

俺も色々やるよりコマメにメニュー変えて一時間くらいで終われるのがいいと思うけどな

プロビルダーみたいに筋トレが仕事みたいな上級中の上級の人は別だろうけど

プロのビルダーリフターでもそんなにガッツリはやらないです
初級レベルほどメニューが多く、上級レベルになるほど少なくなる
上級ビルダーは大量メニューをガッツリこなすというのは初心者に多い誤解でしょうね

そうなんだ

俺は1時間以上やろうと思っても気力がもたない

つってもまぁ、怪物的な回復力を持つ人、シルベルタ・スタローンとかなら、例外かも知れないですが・・・
セオリーとしては上級レベルになるほどメニューを少なくするのが基本

つか、ステビルダーのやる事は全く参考にならんだろ。

腰痛持ちなのもあって、デッドが怖くてやってないんだけど、やっぱりウェイトの基本ですかね？
ベンチ80kg、バーベルスクワット80kgぐらいのレベルなんですが、デッドならどれくらいできないとダメですか？

どれくらいできないとなんて考えちゃダメだと思うよ 自分のできることからやるべき あまり諭されるがままというのもあれだしね

>>716
>腰痛持ちなのもあって、デッドが怖くてやってないんだけど、

腰痛持ちの場合は、無理せず代替種目でやりましょう
リバーストランクツイストのように、腰回りをほぐす運動が良いと思います
あと、リバースハイパーエクステンションで腰痛を克服したリフターは多いです

＞やっぱりウェイトの基本ですかね？

はい
しかし、ガチで歩けなくなるリスク背負ってるならやめといた方が・・・

>ベンチ80kg、バーベルスクワット80kgぐらいのレベルなんですが、デッドならどれくらいできないとダメですか？

BP:SQ:DL=3:4:5くらいがいいとか、どこかで聞いたことありますが、うろ覚えです
あと、山本義徳がBP100ならSQ120〜130、DL150〜160くらいがいいとか言ってた
こちらはそこそこはっきり記憶あり
まぁ、3:4:5くらいですけどね

スクワットよっわ

俺デッド弱すぎワロタ
ベンチ100、スクワット125、デッド130

なんでそれでベンチ１００もあがるんだ

デッドは先月から始めたんだよな
ベンチは最近100上がったばかり

俺はスクワットだけ極端に低いな。(80kg）
ベンチ90kg、デッド順手140kg

スクワットやると2〜3日まともに会社の階段昇り降り出来ないんだよね。
だからどうしても普段は60kg*10*2set程度でしかやらない。それも隔週ｗ

それでいいんだよ
少しでも仕事や学業や日常に支障が出るほどトレするやつは本当に馬鹿

ウエイトを特別な行為みたいに考えるアホが多い

ウエイトをフラダンスやエアギターに置き換えて翌日仕事や学業に支障が出ることを想像すると分かるぜ　
しかも嫌いな同僚や知人がフラダンスやエアギターで筋肉痛で作業が遅くなってるのなんか殺意をおぼえるだろｗ

なんか一生懸命ですな

なんでエアギターｗｗｗ

YouTubeコメ欄より

AlbertWesker956


デッド200kg上げれると言った事自体ないし、重量に固執する気も無い

トップサイドデッドリフト135kg10repが今のベストなので、おそらく床引き200kgは無理だろう

ハッタリの自称するデッドリフトの推移
160kg8Reps
　　↓
ネガ2秒で160Kg8Reps（盛った？）
　　↓
体重落として130Kg10Reps
　　↓
135kg10Reps←今ココ

デッドのフォームの注意点が分かりません。ジムでイントラに聞いてもめんどくさがられるんで、一回聞いたけどイマイチで腰が痛くなります
>>74の動画がすごく嬉しかったんですがやっぱり腰が怖いです。80kgでやってみてやぱ怖くなり最近はやってません
デッドするときは重心はかかとよりでしょうか?つま先よりがいんでしょうか？歴一年です

足の裏全体です

>>729
ナローデッドなら、つま先側です
スモウデッドなら、かかと側です

が、これは一般論で、現実には拳上中に荷重が移動する選手とかもいるし、色々です

それと、そのジムのイントラはデッドやったことがないんだと思います

ちげーよ、馬鹿。
ノーリミ、三土手信者のくせに4点重心も知らんのか？って4年前にも書いたよな？
ちったー、二ちゃんで泣かされて覚える知識たけじゃなくて自分で身銭払うなり、
我が身使って体験するなりして知識つけろや、糞雑魚

>>732
ノーリミッツの4スタンス理論のDVDでは
スタンスやグリップ、体を動かす意識についての解説はあるものの
重心そのものに関する解説は無く
重心は運動の中で移動すると解説されていたと記憶している

かかと重心だからといって
短距離選手はかかとを付けたら走れないでしょとか
水泳選手は足裏を地面につけてないとかなんとかかんとか

4スタンス理論は無視してます

>>734
サイクルの組み方は丸ごとパクッてるけどな

>>735
だってあれは基本だしょ

>>736
6週サイクルの4週目でピークを感じたらメモリセットでベストをねらうとか
5週目でピークを感じたら2セット目で重量を上げてベストをねらうとか
まんまパクリじゃねーか

>>737
だってあれは基本だしょ

あーでも最近は、メモリセットマンドクセーので、行けるとこまでレップ数増やしてる
例えば150*8発狙いでサイクル組んだとして、思ったより調子が良くて150*10発出来てしまった
だったら160*8発はクリアしたとみなしてもいいですよねみたいな

実際のとこMAXいくつなの？
ついでに動画も上げてよ、最近イキイキしてるハッタリさん

4スタンス理論とかググってみます
ありがとうございます

おまえらの大好きな自分の筋肉が生きがいの朝鮮人ブラックの書き込み↓　ID:v8M0fAwEOがブラック　>>4はよく見かけるブラックの画像

11 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です New! 2013/07/31(水) 15:55:35.37 ID:9UA1dHJb0
>>4
半年トレーニングした程度の俺とたいして筋肉の見た目変わんないな

13 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です New! 2013/07/31(水) 15:59:33.66 ID:v8M0fAwEO
>>11
去勢張ってんじゃねーよクソチビガリ

25 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です New! 2013/07/31(水) 16:09:08.59 ID:v8M0fAwEO
>>22
さっさとトレ半年程度で俺の筋肉と同程度の肉体美を貼ってみろよクソチビガリ
半年程度でそんな筋肉つくわけねーだろ目腐ってるぞおまえ

27 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です New! 2013/07/31(水) 16:17:46.51 ID:9UA1dHJb0
>>25
？？？
おまえ火病の朝鮮人か？
そういえば>>4の画像って朝鮮人みたいな顔してんな（省略

34 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です New! 2013/07/31(水) 16:25:31.98 ID:v8M0fAwEO
>>27
なんか考え方そのものが典型的クソチビガリだなwww
お前が筋肉の写メ貼らない限りお前の虚言なんて誰も信じないんだよ
半年でつく筋肉なんてたかがしれてるのはトレーニーなら誰でも知ってる
お疲れ様チビガリハゲwww

http://anosono.dyndns.tv/search?q=id%3Av8M0fAwEO　（ナマポについても言及有り）

今日もMAX挑戦
デッド強くなりたい

前回130kgしか引けなかったのに
何故か150kg引けました！160、155も挑戦しましたが10cmくらいしか上がらず断念
>>74の動画と皆様のアドバイスのおかげです

ナローで高重量とか危ないなぁ、、
スモウでやれよ

目的によるよね
とにかく重量を上げるっていう競技的な目的だけならスモウでいいだろうけど

自分の目的は豆タンク肉ダルマになることです

でもトータルMAXも今年中に400kg以上目指してるんです
テクニック磨くよりデカくして高重量引きたいっていう感じです。
今BP100、SQ125、DL150になったんであと25kgも上げないと
気長にやっていきます

わざわざ女性にモテない体を目指す男の人って…

既婚や理解ある彼女がいることを考えないひとって・・・

理解ある彼氏がいることを考えないひとって…

理解ある筋肉がいることを考えないひとって…

つまんね＾＾;

＞ネックレス

ちゃんとしたもんじゃないけど10の撮ったよ
見せる為に撮った訳じゃないし遅いしで見てもなーって感じだけど一応。
レスあったらダッシュスレに貼るよ

デッド始めてまだ間もないけど、
1RMの予測表ってあんま当てにならないね。
105kg10レップ出来るから計算したらMAX140kgのはずなんだけど、
今日MAX計ろうとしたけど120kgまで挙がって、125kgはびくともしなかったorz
床から最初に持ち上げる初動の筋力が弱いのかな？
やはりMAXを伸ばすにはMAXに近い重量でトレしないと駄目なんですかね？

まあ慣れもある。
それに先に120やった疲労もあるしね。
デッドは高重量低回数でやる人が多いけどまだやり始めだし、徐々に低回数に移行して
いった方が怪我もしにくいと思うよ

>>753
デッドは重くなってくるとフォームが崩れがちだからね。
（デッドに限らんか…）
脚で挙げるつもりが脚だけ先行して余計腰に負担がかかったりとかする。

＞脚で挙げるつもりが脚だけ先行して余計腰に負担がかかったりとかする。
ナローでも？

>>753
>>385だけど6月から始めて7月の頭ではファーストプルが弱くて120しか引けなかった
だけど今は皆のアドバイスとフォームの修正してナローで150kg引ける
短期間で30kgもアップするほど筋力上がる訳ないからコツだと思う

あと俺はアップの後すぐMAX挑戦してる

6週サイクル6週目、190Kg 6Repsねらい（ベスト5Reps）
190kg*4
ストラップ使って190kg*6、200kg＊3
ナロー（ストラップ）165kg*6
レスタトのホールド力がうらやましいわ

>>757
>アップの後すぐMAX挑戦してる
暑い間は平気かもしれないが
寒くなったら超危ない

>>758
なるほど
涼しくなったらしっかり暖まるまでMAXは控えます

>>756
ナローもボトムは脚で挙げるんでない？

ナローって膝越えるまで上体の傾斜変わらないの？
ここにちょくちょく貼られてる説明動画みたいなのでそう言ってたんだけど

なんかそれが基本みたいだね。
でも最初から膝と腰同時に起こそうとしたら駄目なのかな？怪我しやすい？

しやすい。
っていうか、膝と腰を起こすイメージを持つと怪我する種目だよ。
デッドは腰を曲げずに『股関節』で立ち上がることだけに集中してみ。
あくまでも股関節が動作の主であって、膝と腰は股関節の動きに付随して動くだけ。

デッドやる前にバーだけとかで完全にしゃがむフルボトムスクワットしておくと、股関節がストレッチされて股関節が意識しやすくなるよ。

ってなるとよくここのスレに貼られるこれは正しいってこと？
http://www.youtube.com/watch?v=dD7K4bZfDL4

これみた感動した
綺麗だよね

>>764
正しい

上の400kg超えて腰曲がってるとか言われてるのは、限界近いから重さに引っ張られて前傾してるだけ。

おれ今までナローデッドやるとき同時に動かしてたわ
なんで膝越えるあたりまで上体起こさないの？

>>767
股関節で立ち上がってるから。
膝超えるあたりからは上体上げないと立ち上がれないから自然にそうなってるだけ。

バー持ってる風にして動作真似てみ？
膝超えたあたりから勝手に上体おこしちゃうから

>>766
例の動画は最初から丸まってないか？

>>769
思うんだけど、あれって筋肉発達しすぎてて丸まって見えるだけじゃね・・・・？
厚みが増えればちょっとした角度でも曲線が見えるだろうし。

でも、少なくとも挙上中は尻〜腰のラインは曲がってないと思う
ていうか、ムキムキすぎてどこの丸みが腰による曲りなのかよくわからんｗ

今月のアイアンマンに載ってたが、120キロ超級の三土手とかいうデブが優勝してたが、

デッド270だって。弱すぎじゃね？体重75の俺でも230キロ引けるのに。

おまえ強いな

三土手さん弱くなったの？300kg引いてたのに

てか>>771さん強すぎ

ナローで300３回くらい引いてた動画あったな

このルーティンでやってるんだけどナローデッドどこに入れたらいいと思う？
脚→肩胸→背中１→休み→脚→肩胸→背中２→休み
（前半の周に高重量低レップ 後半の周に中重量中レップ）

脚 スクワット レッグカール
肩胸 フロントプレス バックプレス ダンベルベンチプレス
背中１ ワイド懸垂 逆手懸垂 ベントロー Tバーロウ
背中２ ワイド懸垂 逆手懸垂 逆手ナロー懸垂 ワンロー

一応今は背中２の日にやってます

俺も背中2の日かな
あるいは背中2の次の日にデッドと腕で作る

>>775
自分とほとんどメニュー同じですね
自分は背中2の日のワンローをデッドに変えた感じです

>>771
ドテちんはスクワットで使い果たしてるから
デッド挙がらないんだよ
奴の試合のベストは320kgだ

どてちんはヘルニアだ馬鹿

>>779
おーい
ネックレスがオマエの動画を要求してるぞ

>>776-777
ありがとうございます
やはり背中２ですかー

>>781
脚から中一日でデッドは無理だと思うが

>>775
俺なら脚の日に入れるけど、好みでいいんじゃないかな。
てか脚のメニュー足りなくね？
デッドリフトが週1ならRDLとかハムストリングのトレ追加したほうがいいと思う。

なんで気取って略語にしたがるかねえ

中１日でデッドはきついか
脚の日かー
前半の脚の日ですか？

>>785
どちらか片方の脚の日を背中の日に変えて
そこでデッド
一週間でまわせるようになるし

おお！それよさそうですね！
やってみますありがとうございました！

なかっち 動画
http://www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0s



みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
http://vote1.fc2.com/browse/16615334/2/
2012年　ニコ生MVP
http://blog.with2.net/vote/?m=va&id=103374&bm=
2012年ニコ生事件簿ベスト10
http://niconama.doorblog.jp/archives/21097592.html


生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
http://getnews.jp/archives/227112
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
http://niconama.doorblog.jp/archives/9369466.html
台湾誌
http://www.ettoday.net/news/20120625/64810.htm

もう一度…もう一度だけスクワットとデッドを同日にやる分割に挑戦してみる

隔週だとなかなか伸びん
同日は心身ともにキツイがヘックスバーならなんとかなるはずだ

死ぬほどキツイだろうがスーパーセットにも挑戦してみたい自分がいる

スクワットはセーフティありでやれよ

>>789 レップ減らせば余裕

http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg　http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg　http://i.imgur.com/atyid4O.jpg http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg　http://i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg http://i.imgur.com/KH0fBGI.jpg
http://i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg　http://i.imgur.com/lKqeKTx.jpg http://i.imgur.com/sL8eOuh.jpg http://i.imgur.com/lWA5BmH.jpg
http://i.imgur.com/OTleIqf.jpg http://i.imgur.com/8QV8lnA.jpg http://i.imgur.com/tD5X5hn.jpg　http://i.imgur.com/OIHtfiH.jpg
http://i.imgur.com/AC3OzEE.jpg http://i.imgur.com/T1wy6YJ.jpg http://i.imgur.com/IxinWPT.jpg http://i.imgur.com/LF4vMfq.jpg
http://i.imgur.com/5ID40Y6.jpg http://i.imgur.com/1Ated9n.jpg http://i.imgur.com/J4mKKzE.jpg http://i.imgur.com/Br3HfbR.jpg
http://i.imgur.com/1I9roEc.jpg　http://i.imgur.com/88DKjPi.jpg　http://i.imgur.com/TS6GerY.jpg　http://i.imgur.com/ZkAIJua.jpg
http://i.imgur.com/ZM1w9v5.jpg　http://i.imgur.com/3DsLhxx.jpg http://i.imgur.com/Mu357Tb.jpg http://i.imgur.com/sYnDkob.jpg
http://i.imgur.com/AvRSKXP.jpg　http://i.imgur.com/YpBOVY6.jpg　http://i.imgur.com/H53BHQd.jpg　http://i.imgur.com/anXr32U.jpg
http://i.imgur.com/pFGOzU8.jpg　http://i.imgur.com/GqZbFOv.jpg

125キロでやってたら腰がヤバかったからバーベルをガチャーン！と落っことしてしまったらジム中が一瞬シーンとしてめちゃくちゃ注目集めてしまった
恥ずかしかった
トレーナーは怪我したのかと飛んでくるし
そーっと置かないとダメだね

当たり前だ馬鹿

ストラップは否定するくせにグローブを肯定するハッタリ
スク、ベンチ、デッド、トータル400Kgすら怪しいハッタリ
ウェスカー疑惑を持たれているハッタリ
トレーナー面するのなら自分の実績を示せよ

ウエイト始めたばかりの初心者ですがデット100kgを超えてから握力が続かない

皆さん握力続かない場合どうしてますか？
出来るだけ何の補助もなしで持ち上げたいです。

>>796
ちゃんと親指使ってるか？

握力続かなければ諦めるw
乾燥していれば握力が先に尽きる事はないけど。
オルタネイトでも駄目なん？>>796

>>796
どうしてもしょうがない時だけストラップ使ってます

オルタで握って、セット毎に方向を変える、とかは、あまりにも鉄板すぎるので今更説明はしません

初心者って言ってるからたぶんオルタじゃなくて順手でやってるんでしょ

オメコグリップオススメ

たったデッドリフト85kgなのにおれの腰は悲鳴を上げたった！日常生活は送れます。来週は水泳に変更するわ。

ウェイトリフティングではフックグリップが主流で
パワーリフティングではオルタネイトが主流だそうだが、
パワリフのデッドのほうが保持時間が長い分だけ指が痛いからなのかな？

家トレでバーベル130〜150kgナローやってたんだが、
最近ダンベル42.5kgx2で回数やってみた
稼働域広いしバーベルより不安定で結構楽しい

>>797 自分では親指使ってると思うけどはたから見たらどうなんでしょうね？
今度動画撮ってもらいます。ありがとうございます

>>798　オルタネイトは一度試した事あります、構持ち上げる際の
スピードが速いので腕に負担が掛かり筋肉切れそうなのでやめましたｗ

>>799ストラップはバーから手を放しても手首ごと持っていかれそうで怖いですねｗ
人から借りてよさげなら使ってみます。ありがとうございます。

>>800　ここまでずっと順手です。

>>803　自分はクロスフィットみたいな感じで動作を速くしてます。
保持時間は相当短いと思います。1レップ3秒以内です。

好きにやればいいけど、トップではオルタでない人なんてほぼいませんよ

>>806
模索してみます。一番は怪我なく続けることですね。ありがとうです

ウエイトリフターのクロコフが順手(たぶんフックグリップ)でデッド300引いてたな
まあ特に順手にこだわる理由なければオルタが楽でいいと思うけど

200kgのバーベルを順手で持ち上げようとしている細身の外人。それを見た肉団子が声をかける。
「その重さでデッドやるなら握力が持たないよ。オルタネイトグリップって知ってる？」
「ありがとう。あとで教えてよ。」
外人はそう言うとバーベルを空中に跳ね上げて肩でキャッチ。次にジャンプして頭上でキャッチ。
肉団子はそれを見ると黙ってその場を去っていった…。

200キロのジャークができる人間が肉団子のジムにいることはないけどな。

二週間ぶりにやったが、軽く腰をやった・・・・。

スクワットとヘックスバーデッドリフトの組み合わせ気に入った
レッグプレスには劣るが腰に負担なく脚を追い込める
デッドやる時にはスクワットで体暖まって力出しやすい

ヘックスバーでのデッドと通常のバーでのデッドとでは効く部分って違うのかな？
起立筋とかハムとかはヘックスでもちゃんと鍛えられる？

フックグリップって指短いとあんまり巻けなくないか？

>>813
違うね
まだそんなにやりこんでるわけじゃないから上手く言えないけど起立筋にはあまり効いてる感じしないな
四頭にも効く分ハムへの刺激も弱い気がする

鏡で自分のフォーム見たら背中が完全に丸まってて最悪なフォームだったから
改善したいのだが、背筋をまっすぐに伸ばすっていうのが難しくてよくわからない。
youtubeとかのフォーム講座は見たんだけど、実践が出来ない。

アナルセックスみたいにケツを後ろに突き出す感じで背筋のばすの？
なんか力入らなさそうなフォームに思える。グリップはオルタネイトでやってます。
MAX110キロくらいのもやしです。

背筋をまっすぐに伸ばすっていうのが難しいとか、言われても。。。
ただ単純に、真っ直ぐ伸ばすだけだと思いますけど

今日試して見たんだけど
上を向いて背筋を伸ばす→ひざにバーベルがあたって脱糞
下を向いて→背中丸まって論外

背筋を伸ばすとバーベルが上下する位置が体側に近づいて足に当たってまともにトレーニングできないんすよね。

しっかり腰おろせば
背筋のばしてもできるよ

>>818
デッドは脛を剥いて一人前です

>>818
膝が前に出ている。うしろにイスがあるように腰を落とす

引き上げるときは膝の曲げ伸ばしではなく、体重を後ろに落としてひっくり返るつもりで。
重心を後ろにしてテコの原理でバーを挙げる

>>816
漢さんの言ってるように、腰が落ちてないんじゃないですかね
自分も最近始めたばかりのMAX150のヒヨッコなので偉そうな事言えませんし、的確なアドバイスとかはできませんが
忍者さんやここのスレの人にアドバイスもらって、初デッド110で最初はすごく弱かったけど
隔週デッドの一ヶ月で150引けたしコツとフォームさえしっかりすればもっと行けると思います。
膝は確かに擦る時ありますが、我慢です。

一緒に頑張りましょう

>>814
うん。
これは慣れてないだけだって、俺は自分を説得したけど。

みんなのアドイバスを参考にして三日後のジムでやってみるわ。
そこでまた何か疑問があったら聞きに来るよ。

腰を落とすっていうのはスモウデッドとかみたいに足幅を取るって意味ではなく？
難しいよ。

>>824
>>821が書いてるけど、イスに腰かける感じに近いよ。
最初は後ろにコケそうでおっかないけど。
軽めの重量でバーは体から離さないよう意識しながら、
ゆっくり腰かけるように腰を落としてみて。

ナローデッドもファーストプルは足で地面押すイメージでやるの？

>>826
もちろん。

俺は雑魚の忍者よりははるかにつおいお。

漢さんは本物で忍者は雑魚だから。

ちょっと思ったんだけどスタポジで胸反らさずに肩甲骨開いた方がリーチ長くなるから有利になる？？
下背は丸めずに

うん。上背までガチガチにする必要はなし。

俺はバーだけとか軽い重量じゃ逆にフォーム確かめにくかったな
スタポジでバーに指引っかけて自重で浮かないくらいがやりやすかった

あまり軽すぎると体から離れそうになるよな

デッドやると2日間くらい体に熱がこもるから
こう暑いとやる気にならんな。

こもりません

空調つけて寝てても、暑くて起きるよな。

俺デッドは庭でやってるから夏はきついな。
１セットやっただけで汗だくだく。

自分の家は木造アパート二階だから屋根の熱がネチネチ攻撃してくるから外の方が涼しいな
エアコン無い部屋だから暑すぎる

ストラップするのやめた
ストラップしてると握力関係無しに持ち上がってしまうからついつい重すぎる重量遣っちゃって変なフォームで腰を痛がちかなと

関係ないです

>>839
あくまで俺の場合ですよ

腰の持久力目当てでデッド・ベント・スクワット
５０キロでスーパーセットしたけどもう二度とやらね

807です。今日フックグリップでデッドやったら握力続きました

デッドまともにやりはじめて一年
ジャージはボロボロに
そろそろフォームも固まってきたし新しいの買うかな（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130812223234_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130812223255_000.jpg

>>838
俺は忍者大嫌いだが、忍者と同じ事言わせてもらう。関係ないです。

>>841
それはスーパーセットじゃない。
スーパーセットは胸&背中、二頭&三頭、四頭&ハム
など拮抗する筋肉どうしの組み合わせ。

>>844
忍者もお前も同レベルだな

ストラップしたから上がるんじゃなくて
ストラップなしだったら握力が持たなくて上がらないような重いのが
バーベルがストラップで落ちないから無理しつつ上がるってことだろ

ストラップ使うのが早すぎた感あり
なんの為のストラップか

>>845
握力がもたないだけで引き上げる力はあるってことだろ。
腰が弱かったら都合よくグリップ外れるんか？

単純にフォームが出来上がって無いって事だよね。
まずは、握力が持つ軽め重量でフォームを作り直さなきゃ。
てハナシなら理解できる。

>>843
ジャージがw

>>847
毎回マックスやるわけじゃないんだから
2〜3レップ目にズルズルと指が開いて保持できなくなるケースはよくある
もう少し腰・脚はいける余力があるのにだ

それでストラップを使用するとバーベルは絶対落ちなくなるから
無茶して上げてしまって痛めるってことだろ>>838は

別に変なこと言ってないだろ

ストラップ付けると重いのが上がるってのを別の意味で

ストラップ付けただけで実力以上の重さが不思議と上がるって脳内変換して勘違いしたのが
忍者と>>844ってだけ

>>850が明らかに変なこと言っている件。

どうしようデッドが楽しくてしょうがない
重い物上げるのが一番楽しいってマジだ
そのうち腰壊しそうで怖い

重いものを持ち上げることで脳内麻薬が出るってことはあるんじゃないか
重量挙げなんて見てるこっちですら興奮するのにあげてる本人が興奮しないわけがない

ストラップなしでもそれでトレしてれば、
ストラップありでないと挙がらなかった重量もいずれなしで挙げられるようになるもん？

｢ストラップがあるから握力関係なく無理してでも高重量を持ち上げることができる｣ではなく、｢ストラップがあるから握力を気にせずフォームに意識を集中できる｣が、正しいストラップの使用方法だと思います。

もういいんで次の方お願いします

パワリフ志向でなけりゃ順手でストラップ使用の方がいいよ
俺はストラップ使うようになってからギックリ腰にならなくなった
オルタネイトは身体が歪む気がする

じゃあストラップなしで
勝手に頑張ってください。

やっぱ握力強化にはデッドですね。
リンゴが潰せるようになるまでデッド頑張ります。

>>850にマジレスすると

足や腰に余裕があって挙げてんだから無茶ではない。
足腰を鍛えるためにやってる訳で握力がメインではないから。

これがわからないなら国語からやり直しなさい。

握力がメインではないのに握力強化にはデッドですねって・・・
国語はセンターで満点取ったことあるけどマジでやり直したいわ

https://www.youtube.com/watch?v=ISOhGcVPcLw#at=115
コクリャエフ　デッド３９０キロ　ノーストラップ順手ナローで３レプス・・
１分５０秒あたり
やはり　たけぽん　もそうだったけど順手でやるべきかな？

やれよっつってもお前はコピペ荒らししか出来ないだろ
ttp://hissi.org/read.php/muscle/20130814/NmxOL3hCU1c.html

好きなようにやれば良し。
ただ、順手で高重量ガンガン引ける握力は多分天性のものだぞ。

ほんとにウエイトリフターのフックグリップとやらのグリップ力は目を見張るものがあるな

おれもオルタと平行して練習してみようかな

フックグリップどうしてもうまくできないわ俺
ただ痛いだけで悲しくなる

>>867
フックは慣れるまではどうしても痛いもんです
親指にテープを巻くとだいぶ痛みもバーのフィット感も
改善されます


夏休みで試験も終え時間も作れたのに
股関節痛めてデッドが出来ないんだよなー
主に下半身種目をやる者にとっては悪夢だな

筋肥大トレ（max80%)の日と筋力アップトレ（max90%）の日は別の日にするべき？
別の日にするとしてもそれぞれ週１ずつが適切な頻度でしょうか？

デッドリフトで筋肥大？？？

デッドで筋肥大メニューやったら集中力続かずに腰ぶっこわすよ
俺はデッドもスクワットも高重量低レップでしかやらない
そのかわりマシンで追い込んでるけどね
スクワットはビルダー向きのフォームもあるけど

え？みんな筋肥大メニューでデッドでやらないんだ。
自分まだ始めて数か月だけどずっと8レップスで限界が来る重量でやってた。
じゃあデッドは3レップスくらいで限界が来る重量でやってれば良い？

単に息もたないヘタレ揃いってだけだから2ちゃんの情報真に受けるとか頭おかしいからナ

マシンベンチ75kg、トップサイドデッド130kgのおまえが語らないでくれる？

トップサイド130kgって下手したらスポーツ経験ゼロの中年リーマンでも引っ張れるレベルだぞｗ

こいつは健康診断の結果が悪い不健康で8発より少ないレップでやると失明、血管が切れる
恐れがあるからやらないというヘタレです。
頭も身体も障害持ちだから隔離スレで拘束してるんだがよく逃亡するので見つけても
触れないでください。

あれ？
ハッタリって以前はスモウしか認めないんじゃなかったっけ？
別人格がトップサイドやってるのかな

ていうかこの忍者って人って本物ですか？
お馴染みのこのトリップでしょ

筋肥大目的ではないけど
クロスフィットのルーティンで
30kgスラスター100回＋102kgデッド100回
をやったけど
翌日起立筋とハムが筋肉痛になったくらいで
腰は何ともなかったなぁ
引くときにしっかりフォームを意識して腹筋に力を
入れて引けばデッドで腰何てそう簡単にやらないと思う

>>877
以前はストラップも認めてなかったけど最近は知識がついたのか
認めてるね

>>879 100回ってどんな心肺能力してんだ
すげえなおっさんには出来そうにないわ

>>881
100回と言っても限界の手間までやってちょっと休む
限界までやってちょっと休むでの100回なので
何とかいけます

100回やる意味はわからないけどきつそう

GVTみたいなセットかな？

ＧＶＴよりバーン来たら休むっぽいから１００レップ法じゃね

デッドって例えば10レップス出来る重量で8レップスで終えるみたいな、
各セット限界の一歩手前で終えるやり方では全く効果無い？

いつもそうしてます

>>887
それでも記録はきちんと伸びてますか？

>>888
ってゆーかそのようにやれと口を酸っぱくして指導してます
一応160*8経験者です

毎度毎度オールアウトさせるのは腰への負担が怖いし、刺激が毎度同じになります
効率的なやり方とは言えないと思います

そんな簡単には伸びない。怪我しないことが一番。

>>889
回答ありがとうございます。
ちなみにレップス数は限界の手前で終えるとして、
それを何セットやるのが良いのでしょうか？２セットでは少ないですか？

>>891
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/18.html

また自演ハッタリ教室の開講かw
こんな糞のやくにもたたないwikiよりおまえの黒歴史、
おめこグリップ、フタケツ画像まとめたサイト作れよ。

自演、別コテ大量作成、id変更ソフト、
なんでもありの奴だ。
ハッタリwikiにアクセスするなら一応注意してね。

160*8経験者ですとかどの口が言うとるんならハッタリ忍者ウェスカーこらｗ ぶちまわすぞおいこらクソガリ

今まで順手でやってたけど、ふと思い立って逆手でやったらよく引けた
握り方って大抵順手かオルタだけど逆手じゃなんかまずかったりするの？

そんなに重い重量じゃなきゃ何で握ってもおｋ

YouTubeのセミナーで合戸さんは逆手でやってた
確かその方が背中に効くとかフォームが崩れないとか
俺も軽い重量は逆手でやってる
確かに背中が丸まらない気がする

フックグリップの逆手でやってみようかな

フックグリップは通常クィックリフトで用いるグリップです
普通はデッドでは使いません
まあ、フックの人もごく稀にはいるけど私は痛くて無理です

忍者って人前にジムのトレーナーとか言ってて凄いなって思ってたけど漢って人を侮辱しててサイテーな人だよね

デッドの試合ルールを知らないのに
デッドスレでトレーナーを気取る
自称・プロトレーナー、ハッタリ

ニコ生で「プロ配信者」とか言ってるアホとかわらんな
「プロ」って言葉すらまともに使えない青にフルボコされた二尻忍者

>>898-899
多分君ら限界近い重量で持ったことがないと思うんだよ
今よりもっと重たいの持てばグリップは自然とオルタ一択になるから

てめぇはおめこグリップ一択でやってろ

煽ってるわけじゃないんだ勘違いしないでくれ

パワー系のデッドなら、オルタ一択です
ボディ系のデッドなら、好きなように持ってください

これでいいかなぁ

デッドでフックグリップは聞いたことないなあ。

あれはクリーンとかでバーベルを前に飛ばさないための握りだから。

何のこだわりがあってストラップ使わないのかな？

デッドやったことがないトレーナーが書いた本だと、
デッドはフックグリップで、とか、ふつーに書いてるしな

ストラップ使わないのは握力の強化

オルタは本当は良くない。人間には必ず利き腕があるからどっちかの
握り方に違和感を感じることになる。カラダの軸も斜めになってしまう。
両手ともオーバーグリップでやるほうが左右バランスよく鍛えられるので
今オルタで慣れている奴はできるだけ矯正していくことをすすめる。

セット毎に握る方向変えればいいだけじゃないの？

あ、そうだオルタの注意点な
セット毎に握る方向を変えてください
得意な方と苦手な方が必ずあります
練習では苦手な方を中心に、試合は得意な方でやります

いまさらwww

>>911
>練習では苦手な方を中心に、試合は得意な方でやります

それは試合に出てる奴が言うセリフだ
お前は大会未経験者だろ

俺も>>909と同じ考え。ストラップ順手。
オルタでセットごとに変えるとなると4セットしなきゃいけないから、3セットで終わりたい俺には無理だなｗ
レップ数で区切って、前後半で握り替えるってのも有りかと思うが。
何だかんだ、ハッタリの言ってる通りだろ。

ハッタリ本人は実力のないクソウジ虫野郎だが。

名監督、名選手にあらずって言うしな。

いつからハッタリが名監督になったのか？
迷監督の間違いだろう
いままでどれだけ誤った知識を披露したと思ってるんだ

>>915
そんな頻繁にここ見てるわけじゃないし、正直あまり知らないからなあ。

勉強して、少しは利口になったんだろ。

ハッタリは身体の歪みを気にする以前に精神の歪みを何とかした方が良い。

順手でねぇとコントロールが云々と聞いた気がする

コテ名乗る奴なんて大抵そんなもんだろ

>>914
苦手な方2セット、得意な方1セットでいいんじゃないの？
何故1から10まで説明しなきゃならないの？馬鹿なの？

オルタばかりで普段やってると、順手ストラップでデッドなりシュラッグなりベントなりやると、バーベルを置いた時に決まって斜めになっている

>>916
ハッタリの披露する知識はすべてが「受け売り」
実体験を伴わず本質を理解していないから
時々、素っ頓狂なことを言って馬脚を現す
そのうち分かると思うよ

>>918
コテハンは変なの多いよな。
ハッタリだのブラックだのチンだのレスタトだの。

色んな意味でナチュラルではないわなｗ

漢さんみたいにまともなのも多いけどね。

ハッタリはもう7〜8年同じ事をしてる
荒らすとか粘着とかって域は通り越して、同じ事を繰り返しても平気な糖質・自閉・発達障害の軽いやつなんだろ
ギリ健常者みたいな感じ

>>919
お前に説明なんか頼んでねーよカスタレが。

それより、お前何で伸びないの？
動画見たけど酷いよな。

チンニングなんて3回ぐらいしかできてないのに
何を思ってアップしたのか理解できない。

今は5回くらいいけるようになったのか？

>>924
動画なんてあるの？見てみたいわ〜

チェストプレス75kgのハッタリウェスカーw
トップサイドデッド135kgの忍者ウェスカーw

なんかしらんが最近中１〜２でガンガンできて怖い
回復してんのかオーバーワークで麻痺してんのか謎すぎる

たぶんあとで反動くる

おいおい、若いからって無茶すんな
壊す前に1wぐらい休めよ
でもリフターはそんな頻度でも平気だよな

>>925
｢重量自慢のバカが多い｣ってスレに貼ってあった。

予想以上にマジ弱いｗ

オルタでひくと、シャフトが前後になるっつうか体の軸が変な方向向くんで、
それがイヤでフックグリップまたはストラップ有での順手でひいてますが
競技者でない人間がオルタでひくメリットは何でしょう　ストラップいらないってのもメリットかな

ストラップ要らないってだけでしょ。
入れ替えオルタなら、より万遍なく鍛えられるのかもしれんね。
ほとんど変わらんだろうけど。

フックグリップの人。
少数派ではあるけど探せば結構います。

ttp://youtu.be/pvUGuoWu2Pw

>>933
すごすぎる・・・
俺はオルタでベルトアリでやっとこさ190kgひけたというのに、どうなってんだ彼らは

>>933
Brad Gillinghamさんてデッドで400kgひいたことあるんですね　ほえー

フックグリップすげー

日本人でも83kg級の小早川選手がフックで290Kgくらい引いてる
フルギアだけど

>>927
俺も高頻度でやろうとしてるんだが残業やら飲み会やらで中３〜５日くらいになってしまう

鉄道の保線係はデッド強くないと務まらないんだね。
http://uploda.cc/img/img5211e0aa33bc3.gif

何それ面白そう

>>939
後列左から三番目と前列一番右が強そう

バーベルバーを海外から買おうと思っているのですが、
PSI 150Kgってどういう意味でしょうか？
耐荷重が150Kgってことでしょうか？

ガリ雑魚は何故海外が好きなのか

手目ぇはこんなところにまでわくのかうせろ屋ゴミ屑

てめぇってのは手前の江戸訛りなんだからさ、
手目ぇってのはおかしいわな。

>>945
相手は主席なんだからいいんじゃねw

>>946
なつかしいw
ハッタリ黒歴史w

>>752
すみません立て込んでて今久しぶりにデットスレ見て読みました...
前は自分も悪かったので数少ないダッシュ民として今後ともよろしくｵﾅｼｬｽ

極軽い重量で毎日20repsだけやり始めたのだが、痔が悪化した。思わぬ弱点の発覚である。
痔の他は悪くない感触なのだがなあ、エブリデッド。

130キロがなんとか挙がった
公営のスポセンでデッドリフトなんかやってる人俺以外にいないから珍しい目で見られる
まあケツ突き出して唸ってんだからオカシイよな

周り「おっ、ウェイトリフティングか。実物見るのは初めてだ。ちょっと見物するか。」
↓
950、ウンウン唸ってようやく腰まで上げたと思ったらすぐ下ろす
↓
周り「( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ」

まぁ実際に経験した奴でも無い限り凄さなんてわかんねーしな
苦しそうな表情で判別するくらいで他人から見たら１００も２００も変わらん

一般のジムならプレートを何枚も重ねてる時点で周りがなんだなんだと注目するわ
それが100キロや150キロ程度でもな

で実際は数センチレッグプレスですよ（笑）

スクワットとデッド同日にしてから調子良い
スクワットが不調でもデッドが伸びたりする

デッドまえに軽〜く
アップ程度にフルボスクはやる時ある
それでなんかメチャ軽く感じたら
デッドやめてスクやる時もある

俺はデッド→スクワットの順で同日にやってる

スクワットとデッドの後にルーマニアンデッドも１セットだけやってみたけど良いねこれ
腰が怖いから敬遠してたけどヘックスバーなら問題なかった

ストレートバーでも出来るようにして背中の日のベントローのついでに軽めに刺激できるようにしよう

スクワットって専用のスタンドないとむりですよね

むり

クリーンとかを6セット8セットやった後に
デッドやると、何かフォーム崩れるし
重量落ちちゃう
やっぱりストレングス系トレとリフティング系トレは
合わせちゃ駄目が（×_×）

サイクル組んで、クリーンはデッド軽めの日とかね。

正しい方法でトレやってればマックス130kgから１年でどれくらいまで上がるもん？

>>962
今度からそうする
アドバイスありがとう

>>963
1年か
俺が去年の1月から本格的にデッド開始して
130kgから今年4月で205kgだった
スタイルはオルタグリップのナローデッド
人によるけど腰強い人？なら結構スイスイ伸びるし
逆のパターンだとかなり難しい
正確な伸び幅を数値には出せないけど
始めて間もないなら30kgから40kgは伸ばせるかもね

>>963
本人の実力次第

手首を回外させると上腕二頭筋のストレッチ感が強くなる。するとどうなるか…

xfit―体づくり、フィットネスのためのトレーニング・栄養情報 - バーベル･ロウはアンダーハンド･グリップで行うのが効果的？
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&amp;task=view&amp;id=618&amp;Itemid=84

タコライス研究日誌 : 【肉体】デッドリフト講座【改造】
http://blog.livedoor.jp/buckybean/archives/1543270.html

>>965
完全一致


(p)http://www.youtube.com/watch?v=U8k0g97_FUI

(p)http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1377012311442o.jpg

(p)http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1377012445934o.jpg


絞る前160kg×8、絞ったあとトップサイドデッド130×10のおまえが
デッドを語んな雑魚w
この記録さえ盛ってるだろw

ビルダーの山岸がルーマニアンデッドをダンベルでやってたんだがバーベルでやる場合との違いは何？

ルーマニアンやってるけど、ダンベルの方が前傾しやすい気がする

>>968
稼動域。

>>967
もしかして伝説のフタケツ！？
初めて見たわ

ルーマニアンはたしかにダンベルのほうがやりやすい
でも握力がもたない＞＜

俺の行ってるスポセン200キロ分もプレートないよ
まあ使う事もなさそうだけど

ダンベルデッドって普通は女子用の種目なんだが
山岸さんもネタ切れなのかね

話かえて申し訳ないけどクリーンデッドってなんですか

http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/JumpShrug.html
知らんけどこんなのかな

>>974
おまえはこれでも十分やん。
つか、いつまでそのコテで粘着続けるん？
おまえが糞がり雑魚ってみんなに知れ渡ったんだぜ？

>>975
ggrks

>>978
^^;;;;;

ググったけどわからなかった
てか参考になるサイトがほとんど出てこなかった

>>976おっさんの俺がやったら膝こわすわこんなん

>>967
この画像が忍者なの？

>>982
3年前に突如現れた前田友なるコテが>>967の画像をアップし
即座にバカにされる
名無しの一人が>>967の画像をほめるが
前田友と同一IDで自演がバレる（このコテは自演する奴だと認識を持たれる）

二日後別スレでハッタリが
つか、前田友さんはトレ知識＆フォームは初心者かも知れませんが、
中量級画像スレを拝見する限りでは、どう見ても初心者のカラダじゃないんだよな・・・

と書き込みを行い
こんな体を褒めるのは不自然だし
ハッタリが以前から自演を繰り返していたことから
ハッタリの別キャラだと認定される

次スレ
【ナロー】デッドリフト30【ワイド】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1377140458/

>>983
ハッタリとウェスカーの関係についても教えてくれ

>>983
分かり易い解説ありがとう！
こんなしょぼい体なのに講釈たれてるのかｗ

ダブルアナルの画像を見ている人間の10人中9人がウェスカーの
体を見た瞬間、「こいつダブルアナルじゃん」と思ったという

うめ

うめえええ

ああ

http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg　http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg　http://i.imgur.com/atyid4O.jpg http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg
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ううううううううううううううめ

unko

おまえか

う

めえめめめめめ

うめえええええええ

デッド最高

うめ

1000ならレスタトステの副作用

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