【奥が】デッドリフト28【深いよ】

怪我しないことが第一だ
デッドでの怪我はトレーニーとして致命的後退だ

初心者はこの2つのトリップ　◆P7KNUTc4/g ◆No.1/op/JA　NGに入れておいた方が良い
他の人がオマエの質問にちゃんとフォローしてくれるはずだ
だよなお前ら

＜過去スレ＞
【う○こは】デッドリフト27【トレ前に】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1360985222/
【なべやかんに】デッドリフト26【負けるな】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1352626362/
【後悔】デッドリフト24【先に立たず】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1349005076/
【腰痛は】デッドリフト24【ともだち】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1344944797/
【腰を】デッドリフト23【丸めるな】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1339842113/
【フォームを】デッドリフト22【意識して】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1332340567/
【フォームを】デッドリフト21【意識して】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1315782773/
【地獄へ】デッドリフト20【ようこそ】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310968190/
【背中を】デッドリフト19【丸めるな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1308806112/
【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1302585551/
【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1293001389/
【体から】デッドリフト16【離すな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286185835/
【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1268584956/
【肚を据えて】デッドリフト14【前を見ろ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1266517532/
【床引き派】デッドリフト13【膝上派】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258043463/
【大地を】デッドリフト12【踏みしめて】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245683066/
【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233533328/
デッドリフト10
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207242903/
【ﾗｲｳｪｲ】デッドリフト8【ﾍﾞｲﾍﾞｰ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177209970/
デッドリフト8
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166183413/
【死んでも】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 7【引くぞ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159056150/
【死ぬほど】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 6【つらい】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/
【死の】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 5【挙上】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139864799/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/
デッドリフト　２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105859969/
デッドリフト嫌いだけどはじめてみました
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1097668322/

イチモツ

http://www.youtube.com/watch?v=bBkuaHJbIA0

デッド150kgですが、このトレーニングは効果ありますでしょうか？

1乙
宅トレだがプレートが足りなくなってきた
一番内側に20kgプレートはめてると同じ20kgプレートだと床に当たってはめにくいよな
15kgプレートを買い足していくべきか…

>>5そうだな。20キロは固定にして、15キロを増やしていけば210キロくらいまではいけるだろう。

>>6
ありがとう そうするわ
トレ後ヘトヘトだと20kgプレート片付けるのもきついしな
音をたてないように外して床に置くのがめんどい

安全性無視したら正しいフォームよりぶっこ抜きのほうが重量あがるもん？

>>8
テクのない人や脚の弱い人はぶっこ抜いたほうが上がる

デッドメインで作った背中を見てみたい
元リフターのビルダーがペットボトルみたいな太い脊柱起立筋してるけどあんな感じかな

厚みはすごそうだな

運営書きこみ禿げオヤジ職人

>>9
それじゃファーストプルが足で上げられない重量はやらないほうがいい？

>>13
やらない方が良いか？と問われれば
やらない方が良いとしか答えられない
重量を追いかける奴がぶっこ抜こうと止めはしない
そんなものは自己責任

明日はデッドの日なのに脚が軽い筋肉痛だ
スクワットから中４日だが日を空ける必要がありそうだ
しかし隔週だと長すぎる

デッドとスクワットの重量の関係について質問です。
スレ違い気味はご容赦を。

例えば、デッドが150kgの人がスクワットで150kg以上を担ぐのは危険ですか？

昔、筋トレを始めた頃はデッドをやってなくて、
初めてスクワットで100kg担いだ時、背骨がひんまがるような衝撃を受けて即座に中止した。
そこでデッドも取り入れて100kg以上引けるようになったら、スクワットも背骨にダメージなく担げるようになった。

この事から、安全なトレーニングの為には、
常にデッド重量＞スクワット重量でなければならないのかな？
と、感じている次第です。
意見下さい。

>>16
多くの人が　デッド　>　スクワット　だけど逆の人もいるからなあ
必ずそうだというわけではないよ

この動画って参考になる？
http://www.youtube.com/watch?v=dD7K4bZfDL4

>>18
綺麗なフォームだな

背中の日にデッドやってる人に質問なんだがどんな順番でやってる？
YouTubeとかで観てると最後にやってる人多いけどロニーとかは最初にやってるよな

>>20
デッドリフト２セット、加重チン1セット、自重チン1セット、ベントロウ1セット、ダンベルシュラッグ1セット

>>18
textbook dedlift
ナローでやってる人にしか参考にならんけど

>>20
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/1.html

なるほど
この動画を参考にナローデッド始めてみるかな

>>20
1.チンニング
2 .バーベルロウ
3.デッド（フル）

>>21 >>24 ありがとう やはり最初派と最後派に別れるな
単純に重視する方最初でいいのか？
しかしチンニングで幅広げたいしデッドで厚みも欲しい

おれは一番最初にやってる
そのあとにチンニングとかローイング系やる

背中やること多いからついにデッドだけ背中の日から外したわ

俺も最後にデッドにしようかなー
最初に持ってくると疲れて後のメニューをやらなかったりしちゃうしｗ

http://www.youtube.com/watch?v=OnnaVjh-EGE
スコットハーマンの５０５ｌｂｓ（２２０ｋｇぐらい）デッドリフト。この人すごいんだね。

>>20
ナローデッド→ワイドデッド→ベントロウ→ドリアンロウ→シュラッグ→ワンハンドDロウ

加重チンニングはスクワットの日にやってる

どうも、160kg挙げてきました
上背の固め方が少し足りませんでしたがまだ余裕はあります
前日の胸のトレで前腕が疲労していたためオルタネイトグリップを使用しています
http://youtu.be/H3l37reQPQk
これからは1repをやめて140kgのフォーム重視でセット組むことにします
このあとフルスク100kg*6-8rep*3とレッグエクステンションをしました

>>29
フォームが怖い
この人デッドを真面目にやり始めたのは最近だっていってたけど短期間ですごい延びたな

デッドを最初にやってみたら重量上がったけどハムと前腕が筋肉痛になった
背中はいまいち

本日ナロウ165kg12reps

ハムで挙げるコツ掴んでから一気に伸びた
起立筋で挙げるもやはり脚主体で挙げる方が正解だったんだな
脚に効くし重量が伸びるし腰は痛くねえしで一石三鳥だわ

１２レップもやったのかすげえな

おれはハムで挙げるっつーかケツで挙げる感じ掴んでから腰に負担を感じることはなくなったな。

俺は背中を起こす感じがしっくりくるかな
デッドの時は何故かいつもお好み焼きをひっくり返す金属のへらが頭に浮かぶ

自分でも理由は分からない(´･ω･`)

お好み焼きも特別好物ではない

不思議

以前読んだ脚を床にめり込ませるイメージってのが未だに難しい
一度練習も兼ねてリフターみたいにビッグ３とかの基本種目に絞って頻度多くしてトレしてみたいけどなかなか踏み出せない
結局は色々やりたくなるし追い込んでしまって回復追いつかないかも

>>38
脚に効かせれてるなら今のフォームでいいんでないの？
俺もいろいろフォーム悩みましたが結局
背中の引き締め、シャフトは常に体の近く、腹圧
この三点だけ意識した方がうまく行きました

慢性的な腰痛持ちだが、やらない方がいい？下背なにもやってないから軽めでやろうかな的な

筋力不足からくる腰痛には腹筋を鍛えたほうが効果ある場合が多い

腰痛の種類による

体育座りすると痛む。あと壁に寄りかかって座ると腰部が浮く形になるがその時も痛む。

俺と一緒だなぎっくりを経て腰椎を前に曲げると痛みが出るようになった
正直これは完治しないと思っていい
腰痛持ち3年の経験上大事なのは腰椎を極力曲げない動きを身につけることだと悟った
まだデッドは8ヶ月だけどその点で非常に為になってるよ
すねスティフ170x6　膝デッド210x5まで来た
腰椎をまっすぐに保ち股関節を動かすには
ハム股関節腸よう筋大腰筋まわりの柔軟性もかなり必要、やることは少なくないと思う

>>44すなわちやってもOKってこと？むしろやるべき？

ゴミみたいな短レスしないで自分で考えろよ、経験者が語っただけだ

>>46そうかならば、氏ね

普段フルしかしてなくて昨日初めてトップサイドしたけど、やたらと腰が痛くて効かせにくかった。
やっぱフルだな。

腰痛だから母の化粧用の真四角な椅子をデッド代わりに持ち上げてる。これなら体にぴったりくっ付けられるから腰への負担が軽い。中に物詰めれるから可変もOK。欠点は挟む力が必要なこと

>>48
トップサイドは腰に優しいって聞くが重量増える分油断してるとヤバいぞ

あぐらかいて前屈みになると腰が痛い、おかげでワンローが腰に来てできねぇ
反り腰でストレッチすれば良くなるし、デッドするのも問題無いからいいんだが

デッドで腰痛になった場合その現場で湿布は貼っていいんですか?やっぱり氷袋ですか?

床引きデッドのスタポジって床からシャフトが何cmまで決まってる？

特に決まってはいないと思うけど、しいて言えばシャフトの中心で225mm高まで。
公式オリンピックプレートが450φで、パワリフでもそれ以上の径はNGと規定されてる。

俺はプレートの下にジョイントマット敷いてるからそれより高いかもな　まあ試合に出るわけでもないし良いか

んだんだ。
俺なんか床置き禁止のところでやってるからラック使って数センチ浮かしてるし。

>>54
ありがとうございます
家の測ってみたけどセーフでした

だめだぁ〜疲労たまりすぎ(;_;)

不覚にもワロタ

今日初デッドやってきた！
最初だから100kgで５セットくらいやった。
ハムに効くってのはよくわからなかったけど腹圧ってのは実感♪
あんなパワーの出し方があったなんてねえ
これからやり込んでいくつもりだから楽しみo(^o^)o

>>60
初デッドで100kgって凄いな
俺なんかビビりまくって60kgスタートだったぜ
あまりにも腰痛めたって人が多すぎて怖かった

147 無記無記名 2013/04/30(火) 14:42:38.37 ID:hOT+7Nyl
俺が陸上部いたとき初挑戦で145kgのデッドで7レップできた。
普段はデッドなんてしないんだけどね。
スペックは171cm65kg

腹圧は未だに意識した事無しw
今MAX180Kgだけど、意識してうまく利用すれば200Kg挙がったりするかな？

>>62
どうせ東海大デッドだろ

握力がもっとあればなぁ。。
みんなは握力使わず引っ掛ける感じでもってるの？

>>65
オルタネイトなら握力要らんよ？
オルタの場合は引っ掛けるんじゃなく、巻きつける感じでしっかり握る。
重ければ重いほど強く巻きつくから絶対緩まない。
まぁ、引っ掛けに較べてわずかにスタート位置が下がるけどね。

>>66
マジありがとう！

オルタでも１００超えると普通に緩んで困る。フックグリップは手が小さいからきつすぎるし。

俺も握力あんまないが一発ならオルタ使えば230持てる
レップかさねるなら普通にストラップとか使ったほうがトレになるよ

オルタネイトで上腕二頭筋をやった動画を見てから怖くて出来なくなった

あれ見るといやだよね
180から素直にパワグリつかってる

オルタネイトかどうかって関係ないんじゃない？
高重量引くときに腕曲げたら切れるって聞いた

どの動画でもアンダーの方が逝ってるんだけど関係ないのかな

>>73
検索して動画いくつか見てみたら全部アンダーの方が切れてた
オルタネイトグリップ自体にヤバい要素があるのか・・・
気をつけよう

アンダーで握ると自然と二頭筋が縮むからテンションかかりすぎてブチッといくらしい。
ひじをちゃんと伸ばして深く握り過ぎないようにするとリスクを減らせるとか。

>>18の動画でもオーバーグリップ推奨してるね

極力オーバーでやってるが、150Kg1repが限界。

デッドやって数ヶ月の頃、調子に乗って毎回MAXやってて
肘が抜けそうになって痛みが出た事はあるな
冷静に考えると180とか170kgの力で肘を引っ張られるわけだよね
そう考えると怖い

だから俺はほんの少しだけ二頭に力入れて
肘を守るようになった

重いプレートからシャフトの端にすれば効く場所って変わるかな？個人的に背中の外側にききそう。

>>79
それなら握る場所を広げたほうがいいよｗ

こいつ天才か！？

>>79この子の将来が心配です＾＾；

昨日初デッドやって今日起きたら脊柱起立筋が異常な筋肉痛で日常生活で支障きたしてるww

みんなもこんな感じ？

いやそこまでは､､､

筋肉痛自慢はどうでもいい
頑張った指標ではないし所詮自己満足

>>83
そういうのは筋肉痛というより怪我に近い
いろいろなってないのだよ

>>86
そんな感じがします
今回はギリギリ腰はやってない感じだけど
気をつけないとそのうちやりそう

一度怪我や故障すると
ほどほど追い込んで安全に長くトレすることの大切さが分かる

三か月ほど前から筋トレ再開して、数年ぶりにデッドやったら一週間ほど異様に背筋のいい生活を強いられたなｗ

スクとデッドをフルでやってるけど
床デッドだとパーシャルくらいまで大腿曲げるし
フルスクとトップサイドデッドの方がいいような気がしてきた

なんかフル以外は悪者みたいな風潮が不思議とあるが

あれはパワーリフティングの試合ルールという極ごく一部のルール

少しみんな洗脳されすぎじゃまいか？

冷静に視野を広く考えるようにしよう
デッド200kg普通の流れもそうだったろ？

そういえば200kg引ける輩がいなくなったけど何でだ？
やっぱり嘘だったのか？ 俺トレ始めたばかりだったから信じてたんだが
いわゆる脳内って奴は本当にいるのか？ いたとしたら何が楽しいんだ？

>>90大丈夫まったく無視してフルスク膝デッドやってるよ

>>91
だれでもではないが200は特別な数字じゃないよ
何人もいるだろ引ける奴なんか

デッド200はベンチだと125って感じだな

問題は出来もしないしやったこともないのにできて当然みたいな事いう奴がほんと多い

オーバーグリップで何kg引けるか試してみたら120kgがやっとだった
例の動画の青年は凄いな
俺より軽い体重でノーベルトでオーバーグリップで涼しい顔して引きやがる

うん、あれは大したもんだよ
あの意気は見習うべきものがある

1年以上走ってなかったけど1ヶ間月週2で練習して、先週試合で200m走ったら22.7で笑った
3年陸上して諦めて、デッド2ヶ月して走ったらベスト0.9秒更新かよw
当時もっとしっかり身体とかサプリのこととか勉強しとけば良かった

>>94
背中強いタイプの人は
デッドp200kg、ベンチ100kgって感じじゃね？

>>99
まあそれは個人差があると思うけど…

平均的な難易度として

ベンチ125とデッド200がほぼイコールかなって話し

****************************

デッド200が普通とか
フルじゃなきゃ非国民みたいな流れを、作ってたのは脳内か粘着してる馬鹿ってこった

トレーニーの中でもリフターなんて、ほんの一部なのに
何故かその一部が全てのような流れになる

特定の部位にきちんと刺激を入れるのがトレーニング

なんで全員がパワー基準になって、それにみんな流されてるのか不思議すぎるぜ

トップサイドやスティフが弱者のイメージって時点で
脳内かその程度ってこった

ある程度やり込みだすと自ずと床引きもスティフもトップサイドもブロックも色々やるようになるよな
試行錯誤して自分に合ったトレーニング選んでやるのが正解だ

そうそう
フルに異常固執してる時点で、視野の狭さと頭の程度が知れる
これだけ種目があるのは何故かと考えない証拠だよね

日本で競技人口が200〜300人程度しか居ないパワーなのに
何故かそれがトレーニング全体の基準となる不思議

少し考えりゃ、馬鹿と脳内が書き込みまくって、それが総意のように見せかけてるって分かるだろ

デッドやるのがトレーニングなのか
背中や体幹を鍛えるのがトレーニングなのか

馬鹿じゃないなら分かるんだけどね

どんなトレをしようと本人の勝手だが
スタートの高さがバラバラのトップサイドで
重量を語り始めたら比較ができないだろ

ストラップ使ってシャフト一本分の可動域
その上足を使って挙げておいて
トップサイドデッド250kgなんて言われても
すごいのか全然大したことないのか分かんないから
重量語るんだったら床から引いてもらわないと

何故比較したがるのか解せんが
他人のトレ内容が凄いのか大した事無いのかをそんなに確認したいのなら
「ストラップ使ってシャフト一本分の可動域
その上足を使って挙げておいて
トップサイドデッド250kg」を実際に試して確認でもしたら良かろうなのだ

>>103
俺も>>104に同意だけど

何の比較なの？ｗ
動画や写真なしの申告なんか、信用しなきゃいいじゃん
ほとんどただ書いてるだけなんだからｗ

実際ネックレスや青が動画出したら
200馬鹿は消えたろ

体重80前後が2倍引いても150〜160なんだぜ

だったら240引いたとか220で5レップ出来たとか
そういうのが大勢居た時点で、脳内なのよ

まあ全部とは言わないけど
ほとんど嘘だよね

なんで熱くなってるのかよくわからんな

プライド()なんだろうな

別に熱くはなってないが

変な流れを正して、今までスルーしてたけど
もう少しまともな流れにしようとは思うかなｗ

流れ乱してるだけじゃん。

乱れてはいないだろ
乱れてるとすれば、それは脳内や馬鹿が作った流れ

リアルな数字や、デッドにも色々なやり方があるという流れに違和感があるなら
その方が問題だ

デッドは床のみ
デッドは200引いて当然

こんな馬鹿な流れを見慣れすぎたんだよ

怪我で2ヶ月やらないでいたら97､5kg10repだったのが90kg6repまで落ちた
順調に伸びてたからショックだわー

80kg×6reps×2setsくらいから5kgずつ重量あげていくようにすればすぐ元の水準まで戻るよ。

ほらね、こうやってまだ100kg未満で
これから伸びていく人たちが、気軽に書き込めるようになった

前は200以下は雑魚()なんて馬鹿ばっかりだったから
真偽が怪しい200前後の数字がゴロゴロいて、100未満の人の書き込みなんかなかった

ベンチ100スレが賑わってるんだから
デッドはセット重量120〜130くらいが賑わうはずなんだよね

やりはじめた人も
停滞して色々なデッドやって壁を突破したい人も
床引きを極めたい人も

色々と語れるスレになってほしいよ

これが正常な流れなんだ
一部の脳内と馬鹿粘着が、書き込みまくってアホみたいなスレだった

人気ない種目なんだからもっと初心者でも書き込めて情報を得られるようにしないと過疎ってしまうよ

手取り足取り赤ちゃんかよこいつらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どうしてこうも程度の低い連中ばかりなのか

まあ100ｷﾛだって重いよね
だって100ｷﾛじゃん

90*9出来るようになったけど、そろそろ重量上げた方がいいかな？
上げるなら＋10kgでもいい？

>>110、113
ちょっと前までは200kg以上上げるコテ達が動画いっぱい出してたからな。
それにつられて200以上上げる名無しも集まってくる。
結果、スレのレベルが高くなるのは当然だろ。それを自分が引けないから
脳内、脳内ってw雑魚の遠吠えだわなw
>>113とかまさにそうだろw
ベンチ100スレが賑わってるんだから
デッドはセット重量120〜130くらいが賑わうはずなんだよね
とかww初心者スレにこもってたら？

100キロ目指すのはフロントプレスとかだろ
程度酷すぎるのもどうかと思うぜ
デッド100なんて始めたその日にできておかしくない数字

まぁ>>105見ればおまえの雑魚さが大体分かるけどな。
デッドで体重の2倍ってw2倍引けたくらいでやっと中級者ってレベルだぞw
2.5で上級者だわw
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandardsKg.html
悔しいけどこれが現実なのよね

また程度の低い連中が集まってきた

>>119
２００は珍しい数字じゃないんだよ。でも現実のウ板じゃ脳内で２００引く奴のほうが多いんだよ。なんつーかここ２chだなぁｗｗｗって思う板だぜ。

書き込みなく過疎ちゃってるけどデッド200や250スレ見ても
別に脳内の方が多いとは思わないけどな。
まぁ200超える頃には自分のフォームやトレ法なんてある程度確立されちゃってるから
書く事がない。トレ日記も飽きるし。

ここはデッドリフト競技のスレですか？

>>121
ものすごい馬鹿だな

だから2倍くらいの人が一番多いって話だ

お前何言ってんの？ｗ

多いからどうしたよ？
だから200以上の書き込みは脳内って説明にはなってないんですけど
雑魚ちゃん。

>>127
もはや日本語すら出来ないのｗ
だから理解できないんだよｗｸｽｸｽ

デッド弱い俺からしたら体重の2倍が当面の目標
ベンチ1.5倍とスクワット2倍は達成
177cm80kgな
デッド120から130でセット組むがベンチ100スレと比べられるのは正直悔しいぜ

それでも大したもんだよ

リアルな話で体重に対して、ベンチ1.5倍　スクデッド2倍

これに遠く及ばないのトレーニーが9割だから

まあでもパワーやってる訳じゃないなら、それに特化してないのに
数字はパワーを意識するのも変なんだけどね

目安程度に考えたほうがいいよ

パワーの人は殆ど三種目のみしかやらないし
上げることのみに絞ってトレしてる

ウエイトトレーニングには違いないけど
鍛えることと挙げる事は、似て異なるからね。

まずパワーリフティングをやってないのに
パワーを意識する、変な風潮と意識から変えていこう

走るにしても、野球のため　サッカーのため　陸上競技のため　トライアスロンのため　ダイエットのため　他略と
様々なのに、何故かベンチやスクワットやデッドは
すぐやってもいないパワーと結びつける

これが間違った異常な流れなんだよね

ランニングしたら全員マラソン意識するの？違うだろ

それと同じように考えよう

パワーリフティングを目指す人　やってる人以外は、パワーリフティングなんて意識しないで良いよ

ネタ抜きだとその通りだな

目的によって使用重量、フォームが違ってくるのは当たり前
自分に有益な情報のみを選択しよう。

前回の初デッド100kg1rep×３から3日

80kg1rep（アップ）
120kg0rep（上がらんかった）
100kg1rep
110kg1rep
100kg5rep 3rep

上げてる最中鏡で自分を見てるんだけど、肩はもちろん首にまで血管がビキビキ浮き出ててすごいって思った。
110kgを一度上げてしまえば100kgは楽に感じた。
以上！！

初デッドは５ｾｯﾄだった。どうでもいいけど。

俺は初デッドmax80kgで半年たった今max110kg
成長遅いよなあ
最初はきついし伸びないし試行錯誤の連続で3ヶ月くらい伸び悩んだよ
10repできたら2､5kgずつ上げるってやるようになってからようやく伸びるようになった
ベンチもスクワットもそうなんだけど低repは向かないみたいだ

半年で＋30Kgなら順調な部類でしょ。

デッドリフト始めました。
脊柱起立筋メインで鍛えたいため、極力脚を参加させないようなフォームなんですけど、故障のリスクが高いですか？

一応、安全のために脚を広くし、腰は高く、脚の運動はほとんど無く、ただ踏ん張っているだけという感じです。重量はフルボトムスクワットと同じ位しか挙がりません

スモウデッド（ノーベルト）でベスト出て調子乗ってナロー（ノーベルト）やったらぎっくり腰なったわ。油断してフォームを大体で決めて無理やり引いちまった。それと補助でナローの場合は疲れてるから無理しない方がいいわ。治ったらベルトする。お前らも気をつけてな。

腰は一度やると何度もやる
直ったと思っても数年後ある日突然理由もなく悪化する

俺も腰やっちゃった
脚に疲労が残ってる状態でデッドしてしまった
いわゆるぶっこぬきになってたと思う

５日ほどたった今だいぶ楽になった
腰やったのは初めてだけど程度が軽くて良かった

>>140
腰はそんな簡単に治らないよ

治ったと思ってトレ再開したら治ってないパターン

フォームフォームというが
そうは言ってもぎっくり腰になる姿勢には違いないからね

立ったまま腰を曲げて100kg以上の物体を引き上げる

長い目で見ると、早い遅いの差はあるけど、いつか痛めたり壊れたりする種目

とにかく軽め軽めを意識して
長く続けることが大切だね

とにかく腰を下ろすようにしてから調子がいい

俺はスネをそぎ落とす位の位置でやり出してからMAXが怖くなくなった

>>144
>スネをそぎ落とす位の位置

具体的にどうするの？
腰を落として最初の脚はパラレルスクワットみたいな感じ？
他の姿勢は？
ワイド？

ナロー、腿はパラレルくらい、肩少し前に

パラレルって事は大腿が水平くらいだよね？

ごめんパラレルスクワットの意味で書いた
だで膝裏が90°くらいのとこ
実際やると崩れちゃうけどね☆ﾃﾍﾍﾟﾛ
意識してるかしてないかで変わるとこはあるかな

スクワットの場合でもパラレルの定義は変わらんだろう

肩は前に出して腿はパラレルって難しいな

ごめん普通に勘違いしてた、パラレルやなくてハーフスクワットだね・・・
結婚式の2次会に呼ばれて浮かれてるわ・・・

>>151
式には呼ばれないの…？

>>151
結局肩と背中やってから二次会行ったのか？
そんな日くらい休めよw

二次会の食事をカーボ＆プロティンだと考えてるんだろw

腰の痛みは無くなったが多分まだデッドは無理だろうな…
スクワットも怖くてフロントしかやってないや
背中はしばらくワンローメインだな
腰痛めるとできる種目が少なくなるな

>>152
式は呼ばれてない・・・
>>153
動画見てたらやる気満々になっちゃってw
>>154
分かった？w

式には呼ばれなくて
二次会に呼ばれて浮かれてるって
どういう心境なんだ…？

あまり親しくないけど、飲み会に参加できて嬉しいって感覚？
まあ出会いもあるだろうし

でも、なんかモヤモヤするね

>>137
それってほとんどグッドモーニングじゃん
軽い重量で、余裕のあるレップ数のうちに止めるのでなければ
リスク高め

スレチだが、普通にうれしいだろ？二次会。
同僚友人の席なんて限られてるんだし。

>>137
ワイドスタンススティフ？？

スティフレッグデッドリフトだよなぁ
むしろハムメインな気がする

ワイド190Kg　5発でベスト更新
ナロー170Kg 順手ストラップ、バウンド使って5発

すげー
トレ歴はどれくらい？

>>155
腰痛めてる場合の種目ってどうしてます？

ベンチ
ハーフデッドかスモウデッド
フロントスクワット


とかで、
ミリタリープレスとか普通のデッドは禁忌みたいな感じ？

>>162
トレ暦6年
デッド本格的にやり始めて3年

>>163
デッドとバックスクワットとベントローはやってない

ミリタリープレスは平気だけど念のため重量減らしてレイズ系中心にやってる
ハーフデッドとかも念のためやってない
あとベンチもブリッジは低めでやってる

夢中になってる時はなかなか難しいと思うけど

腰痛めてるときまでトレするなよといいたい
少し冷静になれよ

どうしてもなら、全てシーテッドのマシンで出来るやつにしろ
後悔してもしきれない事態が起きてからでは遅い

怪我して解る事もある
結果的に近道か遠回りかなんて他人も本人もわからねえ
挙げられたがってるバーベルにトレーニーは逆らえねえんだ

だからと言って怪我には気をつけような。安全が一番だよ

>>167
いや、やってしまった事は仕方ないと思うが

俺が言ってるのは、怪我してて治らないで痛みがあるのに
トレーニングするなって言ってるのよ

夢中になってるとそれが格好いいように錯覚する時期があるのよ

水泳が好きで好きでたまらないやつが
風邪引いて41度の高熱で冬の屋外プールで泳ぐ姿をどう思う？

それと同じだ

不備な状況に対し無理矢理努力をするくらいならそれを健全時にぶつけろっつうことだな

デッドで腰痛めてから結局腰の痛みなくなるのに３ヶ月もかかったわ
最近１２０キロあたりから慎重にデッド再開

痛みは無くなったけどいざデッドやるとなるとまた痛みそうで怖い
再開するタイミングが分からん

ぴりって腰にくる感じ？

>>173
いいや 痛みというよりダルい感じかな

>>173
ときどーき、軽くピリッとくるけどなんだろう？
何かしらのサインなんだろうけど、、

さっきナロー120kgx10やってたら3set目に背中違えた
引ききった時に首筋の延長がズキッって、
ちょうど寝違えのような痛みだわ
どんな時も慎重にやらないとダメだね、痛ぇ〜

100kg　1rep
120kg　1rep
110kg　4rep
80kg　10rep

120kg達成！初めて10日にしてはまぁまぁ頑張った！笑

再開するときは20レップ出来る重量でみっちりやれば良い。
起立筋は姿勢維持の筋だから、
トレーニングで総動員させるには多めのセット数を行うか、
1セットの時間をかけるのが理にかなってる。

週2でデッドやってるんだけどやりすぎかな？
5レップを3セット

前にデッド指南の動画でみんなオルタネイトに移行するのが早すぎる
とか言ってたから、順手で試しにやってみたら全然無理だわ。

手が小さいのもあって、バー回転して徐々につまむ形になって落としそうになる
オルタネイトだったら全く余裕なんだけどな。やっぱ順手は向いてないな。やめておこう。

>>180
オレも
何かコツでもあるのかね

単純に握力が弱いからだろ

>>180
あの人たちはウェイトリフティングの補助としてデッドやってる感じだからオーバーハンドグリップでやるのを重視してるけど、単に筋肥大目的でデッドやってるなら握力の限界を超える重量では素直にオルタネイトなりストラップなりを使う方がいい

みんな握力70とか80とかあるの？

あるよ。
未開封の缶コーラを強く握れば、中身を出すことが出来ます。

俺も開封済みの缶コーラを強く握って引きちぎることが出来ます。

俺もデッドリフトでバーベルを勢い良く降ろして未開封のコーラを破裂させることが出来ます

>>184
俺は空を握ったらダイアモンドが出来たよ

鉛筆からダイヤモンドを作るのを政府から禁止された

みんなスゲーな
オレはまだまだだぁ〜
チ○コ握って白いの出すのがやっと

握力は70Kg前後のはず。
速攻で済ませればオーバーグリップで150Kgが1REP出来るw
アップ時に毎回オーバーグリップで握力の限界攻めてるんだけど伸びんね＞握力

みんなベルトは使ってる？
何kgくらいからベルト使わないと危ないんだろうか
あれで5000円前後するし中々勇気が出ない

握力左右50kg前後だけど200kg引ける。炭マグあればなんら問題ない

>>192
自宅で150kgだけどまだ使ってないよ

>>193
自宅で炭マグはちょっと使う気おきない
130kgあたりから>>180の言うとおり指先にバーが滑ってっちゃう

>>192
重量よりも腹圧とかフォームによるから
初心者こそベルトを使うべき

握力、右54Kg、左52Kg
単マグなくてもオルタなら200Kgの一発なら引き切れる
オーバーグリップで何キロ持てるかは今度試してみる

オーバーグリップだと余計に脛にこすりつける形になって血みどろになる

家トレだよな？ジムで血はやめてくれよ

>>196
え〜、オレ左右60kgくらいだけど130kgで諦めてるわ
自宅だから落としたときのダメージ考えると怖くて試せない

>>193
炭マグって、オリタじゃないと効かなくない？

オーバーグリップならタンマあってもシャフトが回って落とすね

>>200
いわゆる普通のデッドはオルタネイトでやってるけど、
クリーンデッドやハイクリーンではフックグリップでやってるから
オーバーグリップではわからん
でもフックグリップでやっても、炭マグあったほうが断然持ちやすい・・・と思う

まぁ、フックなら指同士の摩擦強化で楽になるだろうね。

デッドで腰痛めてから10日だが軽い重量でバックスクワットができるくらいには回復した
軽度の故障で良かった
でも今月は床引きデッドは止めておこう
様子みて軽い重量でハーフデッドから再開してみる

同じく連休初日に久々にやらかした
1rep欲張っての腰椎曲がりフォーム崩れミチっと来た
重いぎっくり2回、腰痛持ちと経験値高めなので早々に引き上げ
ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ今大丈夫でも明日突然死というぎっくりの恐怖と戦いつつ
スパの水風呂で長々と20分震えつつのアイシング
おうち帰っても常備してるアイシング用ペットを背中に入れてすぐ横になってた
次の日から寝起きはえらいきついが直立状態では痛みなし
5日間トレ休み安静にしてまめにアイシング、結果的に軽い症状で済んでよかったよ
6日目からベルトしつつ自重チンディップでトレ再開3連日
まだまだ全然腰椎曲げられないが経過は悪くない
自分もあと10日ぐらいたったら低重量多レップで再開しようと思う

ぎっくりの怖いところは痛めた時点で軽度に思えても次の日突然死ぬことだよね

デッド後のストレッチで死ぬ事が多々あり
デッドの後だけはストレッチをやめてから調子がいい

ストレッチはしないけどチンニングバーにぶら下がると調子良い

>>206
俺もストレッチで悪化したわ
治った後はやってない

ストレッチって良くないのかな？
一応トレ後にやってるけど。

今日は天気がいい、トレーニング日和だ、デッドに力が入るな
室内だけど

ストレッチは無理に引っ張ったり曲げたりしゅるから
限界まで伸ばしたゴムはボロボロになるにゃん

あまり腿を太くしたくないからスクワットは低重量でやってたんだけど
衣替えでハーフパンツ出したらパンパンで履けなくなってた
よく考えたらデッドでハム鍛えられるの忘れてた orz

>>212
無駄な心配すんなよｗ

簡単に太くできりゃ誰も苦労しないわｗ

>>213
1年前は自転車好きなピザだったのを昨夏ダイエットして大腿67cmを60cmにしたのに
11月からウエイト始めたら65cmまで戻っちゃった

>>214
元ピザならウエイト始めて食事量結構増えてないか？

テスツ

俺もデッドの後の背中、腰のストレッチは危険だと思う

>>215
食事は抑えてるんだけど内容は筋肉つくように考えてる
上半身は筋肥大、下半身はなるべく肥大したくないんだけど
大腿太くなるとズボンがなくなってくるからイヤ

何処だったかパワーの規定だとバーの中心が床から22.5だと書いてた人がいたんだけど
パワーのHP見てもそうは書いてないんだけど
単純に半分にすればその数字になるんだけど
プレートの穴の直径考えたら数センチ前後すると思うんだけど
オリシャかプレートのどちらかに鉄球が入ってて中心にくる仕組みになっているのかな？
知っている人教えてつかあさい!!

>>219
だけどが大杉wwwつーか言ってる事がわからねぇwww
プレートが45cmなんだからシャフトの中心は22.5cmにしかならないでしょ？
わずかなクリアランスが有るだけで、プレートの中心とシャフトの中心は同じ高さと言っていい。

あーわかりにくくてすいません
行ってたジムはスタシャしかなくてプレートの穴の径に対してバーの径が小さくゆるゆるのガッコンガッコンだったのです
オリシャを見たことも使ったこともなかったのでパワーHPの説明を読んでいたら自分の行ってたジムのひどい版を想像してしまいました
鉄球wはベアリングとバネが出てこなくてとりあえず書いてしまいましたw
ウエリフスレ見て理解できました
レス頂きありがとうございました

初めて床引きでナローデッドやってきた
膝下トップサイドデッドとスクワットしっかりやってたからか自分が思っていたよりも引けた。
けど脛いてぇ。重いと言うより痛くて回数途中でめげそうになった。
あとデッド最初にやると気力全部もって行かれるっていうのがよくわかった。

俺はよく膝下トップサイドデッドやるんだけど
こっちのほうが床ひきデッドより回数全然行くわ
膝下の足短いから移動距離は床下と膝下で大して変わらないと思うんだが、
感覚的にはどうも床下で引く時の最初の一発でかなり消耗してるっぽい
土手ちんみたいに手足が短いから床から引く時の姿勢に無理があるんだろうな

俺はトレーニングの中でデッドが一番好きなんで
週に1回とかもったいない気がしてきてさ、
それに周1で追い込むとか危険な気がしてきてさ、
2日1回に変えたの
で重量を大幅に減らして10回余裕をもってフォームを保てるギリギリの線でやってる
高頻度高回数低重量にしたってことな
（ついでにスクワットやめた　今のジムにまともなスクワット補助器やスペースがないから
その代り毎日３km〜１０kmほどを走ってる）
これやってから腰の調子が良くなったしデッドの疲れでできなかった荷重腹筋も
頻繁にやれるようになり腹も引き締まった
俺は別にパワリフの大会出場を目指してるわけじゃないので無暗に高重量、MAX記録を狙うのは止めた
所詮体重87kg時にやっと180�s×2までしか伸びず才能無いのも明らかだったからな
腰を2回ほどやって今はせいぜい100kg〜120kgでセット組んでるが
選手でもなければ見栄貼るのを捨てるのはグッドですぞ

>>223床よりトップサイドが回数いくの当たり前だろ
どんなに膝下の移動距離が短くても、長くなるんだし
下から引き上げる時に腰　ハム　が一番使われる
短足でも膝下は40センチくらいあるわけで
だったら重さで20ｷﾛくらい違うと思うぞって、何を当たり前すぎることを
さも新しい発見のように…以下略

>>255
当たり前のことっつーか普通当たり前の話しかしてないだろ
お前はなんか特別な話でもしてるつもりなのか？　
新発見を披露してるつもりなんて全然ないのに何勝手に決めつけてんだよ　馬鹿なのお前？
トップサイドつっても膝下の場合は床引きとあんまり距離変わらんだろ
俺の脛が短いからかもしれんが
その割には疲れ方が全然違うんだよ
やっぱデッドで一番しんどいのはファーストプルだなっつー話
んでさー、その上で俺の場合トップサイドやる時は開始位置もほぼ立った状態から始めるわけ
ベンチ台でやってるから
そっから始めた場合は最初に床引きから始める時と違ってぜーんぜん楽だよな〜やりやすくて良いよな〜って
雑談してるだけだよ　生意気にも突っかかってきてんじゃねーぞゴミ

いきなり発狂ｗ病気ｗそして馬鹿ｗ

それと膝下何�pつってもお前床から引く時は脛に角度ついてんだから
その角度次第で床から（プレートの直径だな）と膝下→床の距離であんまし違わないよ
その割になんであれほど疲れ方が違うのかってのがポイントだ

重さで20�sほど違うとか良く分かんない数字も知らんけどさ
ファーストプルでハムとケツ使うだろ、そこで腰はまだつかわんわけ（背中固めるって意味では使う）
腰はそこでは主動筋じゃないだろｗ　馬鹿じゃねーのお前
ただ銅に対して腕が短いとどうしても上半身が前傾してしまうから不利だなーって話だろ
俺みたいに腕が短い場合は膝下にすれば上半身が立ちやすくなるので
それで楽になって回数も行くんだろうなーって雑談だよ　

>>227発狂てｗ
お前みたいなゴミに対してそれ相応の言葉使いで、しかし内容的には
それなりに丁寧に答えつつ相手もしっかりしてやってるつもりだが

ファビョりすぎ〜ｗ病的長文発狂〜わらわら〜

でも実際はID:QsFP6q+2みたいなのがファビョってるってるんだよな2chでは
それが現実ｗ

切り返しも馬鹿丸出し〜都合のいい妄想レス馬鹿〜(笑)

>>224
オレも今同じような感覚
身長170で手を広げて指先まででちょうど170なんだけど、リーチ短いのかな？
調べてもよくわからなかった
デッドは他の種目に比べて数字極端に低いけど好き
いろいろ考えながら伸ばすのが楽しみです

指先までいれて170なら短いと思う

>>228
は床引きの場合プレートの直径じゃなくて
プレート半径+バーの半径くらいの距離かな
>>232
俺も趣味でボクシングやってる割にリーチ測ったことないんだよね
ボクサーなんかはだいたい身長よりリーチ長いような気がするわ

んで俺みたいな腕短いやつはデッドでしゃがみこんだ時背中を立て辛いよな
床引きデッドとかやり始めて数年経つのにいまだに良く分かんないことあるわ
色々試しながらっしょ

ジムでデッドやってる人少ないな
ベンチで100以上挙げれるんだから200とか挙げれると思うんだけどみんなやらないな

なんだよ200とかって(笑)また馬鹿がきたよ
オマエ150でいいから一度セットして引いてみろよ

80kg 3rep（ウォームアップ）
130kg 1rep
110kg 5rep
100kg 8rep
100kg 5rep

MAX更新130kg！！
しかしその後の110kgでもう2SETやった方がよかったかも

>>236
ベンチマックス65の雑魚だけど
135引けるから単純に計算したんだよ
馬鹿でごめんよ

それにしても、歩幅、持ち方で全然変わってくるし奥が深い種目だなあと思いました。

オルタネイトグリップでやる場合、大抵利き手が順手持ちなんだけど
みんなは交互にしてたりするの？

確かに、めっちゃごつい素人のデブとかだといきなり150kgくらい上げそうな気がする笑

ちなみに俺がMAX180くらいの時、腕がちぎれるんじゃないかと思うほど重かったよ
200なんてよく体が耐えると思うわ
ベンチは125〜130くらいのだった

>>240
呼んだ？

>>241
そうなんですね
ベンチの100は遠いけどデッドの200はなんとかなりそうと思ってたけど甘かったようです

うちの兄はめちゃめちゃ腰挙げのうんこフォームだけど初めてで140kg数回挙げてたな。
まぁ元々スクワットはやりこんでたみたいだしラグビーやってたからそんなに驚きはなかったが。
兄弟でも歴然とした才能の差があるんだな〜と思ったよ。
おれは初めてのセットは至って平凡、80kgだった。

田舎の大会だとデッド200Kg行かない人多数だが、ベンチ100Kgは大抵挙げるな。
デッド200Kgの方が難しいと見ていい。俺もまだ届かんしw

いい加減200程度をそんなとんでもないように言うな

140でトップサイドするときでも千切れそうになるのに

とんでもなくはないが
決して簡単でもないな

動画あげてる人で200越えてる人っているの？

>>233
基準がわからないけど短いかー
テレビでは普通って言ってけど。
体型で有利不利あるだろうけどやっぱり200は引きたいなー

>>244
俺も最初から140kg挙がるのは挙がったよ
たぶんそんなに珍しくない　ただしフォームはめちゃくちゃだし
続けてやってれば確実に腰が逝ってたろうな　どうせ腰逝っちゃったんだけどさ
俺の場合はデッドとか存在さえ知らなかった頃から荷重バックエクステンション（だっけ？）と
荷重腹筋、荷重プルアップはやり込んでたから可能だっただけかもしれん

>>249
ほい。
http://www.youtube.com/watch?v=r-7WPZH3Gcc

俺はまだ180Kgだけどなw

>>249
トリップだけの人が確か200を相撲で挙げてたの見たね
ベンチは130の出してた

今いる人で動画出せる人はこの人くらいじゃないかな

ナローで200kgの人いないのか？

俺ナローで200kgまできたけどジムでケータイ禁止や………

>>252
これちょっとチートだよねえ
俺は大目に見てやってもいいが試合じゃ何か言われるかもな

まずスクワットルールを知らなかったことから逃げるなよ
青に半殺しにされた馬鹿尻が(笑)

どこがチートだよ(笑)チートの意味知ってんのか(笑)

>>257
ケツ揺すってその反動で上げてる点がチートっぽい
阿久根さんあたりのデッドと比べたら、レベルの違いは歴然でしょう

試合でケツ揺すってはダメなんてルールは無い(笑)しかもケツ揺すって挙げる人も普通に沢山いる(笑)

そういう人はそういうデッドやってればいいでしょう
私からは何も言うことは無いなぁ

これが馬鹿の見本であり馬鹿の流れ
単なるデッドリフト動画が、パワー大会基準で批判して
またパワーパワー騒ぐ馬鹿粘着
パワーやってる奴なんてジムですら圧倒的少数かスポクラならいねーよハゲ

また２００当たり前でやる奴は全部リフター意識かよ
ハゲすぎな流れだろ

パワー語ってるのにスクワットもデッドのルールも知らないのかよハゲ尻

何でレスのたびに馬鹿を晒すのか不思議だわ

初動の１２の３みたいな動きは、ほとんど気持ちの問題だろw
ま、試合では微妙なセンかもね。
近い動きで赤無し見たことあるけど、引き直しと見なされるかもしれん。

馬鹿尻は自分に尻が二つあるから他人の尻の動きが気になるんだろ

>>258

阿久根さんって誰だよw

阿久津さんだった

105Kg級の人かよw

阿久津さんのデッド見てると浅間先生の指導力の高さが伺えるな
ここらの素人デッドリフターとはまるでレベルが違う
まあ世界レベルの人だし当たり前だけど

自分と入れ替えて妄想するってどっかのスレに書いてたな豚ハッタリ
しかしパワー語るのにスクワットもデッドもルール知らないとは
さすが糖質だな
レスタトと同じ位置だし(笑)

実際トレーニングしてる分レスタトの方が全然マシ
フタケツは何しに来てんのか（そして生きてるのか）わからん

世界選手を例に出してドヤレスするあたりが、頭体心あらゆる部分の弱さを表してるな
コイツもう8〜9年も毎日こんなことしてるらしいぜ

ハッタリはオメコグリップ開発しただろ！
なかなかできないぞ、だれもやらな…できないグリップを考えるのは
新種目ハッタリフトはまだですか？

阿久津さんのデッドとやらを見てきたけど
この人手足が短すぎてフォームが全然わからんw

一目見りゃここのうんこデッドリフターとレベルがまるっきり違うって分かるでしょ
レベルってのは使用重量だけを指すわけじゃないからな

>>270
さすがにレスタトに失礼ｗ

こんな100キロも上がんないハッタリ野郎になに言われても気にすることはない

有名な選手を例に出してドヤレスするなんて中学生かよ

>>254
デジカメ持ってないの？

>>255
http://uproda.2ch-library.com/664381GkG/lib664381.jpg

>>278
他の数字から推察するにスクワットも強いですねー！
74で500って凄いですね
これはマジリスペクト!!

雪男さんはベンチ強いですね
私は脚の種目が伸びやすいみたいですが
ベンチは苦戦しています

用事があるので落ちますね

>>278
www
ハターリは400Kgは行ってるのかな？

>>281
てめえ誰に物言ってんだ！ハッタリだぞ！
行くわけねえだろ！

すいませんでした。

行く行かない以前の問題ｗ
やっているかすら怪しい。パワーリフティング語るくせにルール知らないんだから。

馬鹿ハッタリは自分をよく知ってて、悪態レスしてんだよ。

デブがダイエットを語ると「お前が言うな」となるだろ？

それと馬鹿ハッタリは同じ

自分のレベルを認識して、それで指導者風のレスをすると

みんなから突っ込んでもらえる

一時期は総スルーだったから、最近はあの手この手でレスを欲しがってる

ただ何か書くたびに頭の悪さを露呈するって芸はさすがだと思うｗ

スクワットに続いてデッドのルールも知らなかった

こいつは何を基準に毎日パワーを見たり考えてるのかね

何とか働いて生活はしているみたいだけど、少し病気なのは確実でしょうな

>>278
お前バーチャだろ？

動画あり、賞状あり
どこをどうやったらバーチャになるんだよ

デッドリフトで腰痛以上のケガってどういうものがあるんですか?生活にどういう支障が出るんですか?

腰痛ってのは別にケガの名前じゃないからな
ちょっと違えただけでも腰痛だし、椎間板が飛び出しまくったって腰痛

>>287
こんなもんパッと見て捏造だって丸分かりじゃん
プロコーチの眼力なめんなっての

◆pFAd4qIF8M早く出て来いよ
俺とデッドについて語り合おうぜ？

デブがダイエットを語る

ルールを知らないのにパワーを語る
病気なのか慣れたのか正論をスルーする能力はある

これが馬鹿尻忍者

>>290
実力を証明していないハッタリと
語り合うことなど何もない

http://www.youtube.com/watch?v=A8OmsHekBPw

>>292
語り合えないのはどうしてなんすかねwwww
ホラやっぱりガン作だよ。どうせその動画も捏造なんだろ

俺は今まで一体何人のトレーニーを見てきたと思ってんだよ
プロコーチを甘く見んなっつーの

>>293
贋作作って持ってこいよ

100kg×10
あとは適当に115kgまででセット組んで終了
地味に2､5kgずつ増やしていきます

すまない！ホモ以外とおめこグリップ野郎は出て行ってくれかいか！

>>294あの馬鹿も含めてちゃんと認めてるから安心しろ
あの馬鹿は毎度、理由は説明できないが否定はするというパターン

それでレスを欲しがってるだけ

馬鹿っぽいからうるさくてついレスしちゃうけど、ああいうことを8年もやってる馬鹿だから

ナロー床引き
100kgx10、120kgx10、130kgx10、140kgx6、150kgx4
150kgの頃にはもうヘトヘト
でもイキナリ150kgは不安だからいつもこんな感じ

>>298
かなりもったいないなｗ

俺はこんな感じ
75×５（アップ）、115×２、155×１、175×５（メイン）

怪我怖くてオドオドしながらやってるとなおさら危ないよ。腹圧・背中のアーチを最大限に意識すれば問題ない

あっ、↑はナロー床引き

>>292の動画、非公開にしてたｗ
直したよ

>>299
175kgなんて未知の領域だw
アドバイスありがとう、ビビリだけど頑張ってみるわ

あの細い胴で良く挙がるよな。

>>293 お前昔76でトータル400後半デッド推定200とか粋ってたがもはやそれすら完全敗北だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗだっせぇｗｗｗｗ

200を引いてるように見えない
凄すぎる、全くの異次元で全くわからない
いつかはこうなりたいがなれる気がしないな
良いもの見せてくれてありがとう

豚ハッタリはトータル400後半？
ベンチ１２０すら無理って自白したのに？
デッドが２００としたらスクワット160〜170？
またツジツマ合わない(笑)馬鹿とアルツハイマーダブルパンチ

だ・か・ら

オメグリを信じて疑わなかった時点で、フタケツハッタリはウエイトトレーニングの経験が無いってｗ
ウエイトトレーニングの経験があったら、オメグリなんてまずあり得ない事わかるって。

だれかオメグリ貼ってくれよ(笑)あれは伝説だ(笑)あのナメクジが伝説というのは抵抗あるがこれは認める(笑)

まだウエイト歴半年くらいなんでよくわからないんだけど、オメグリって何？

あと有名人が数名いるみたいだけど、レスタト氏以外は見た事もないから
どっかまとめか何かないでしょうか

>>309時間の無駄だよ素直に>>1みてNG入れとけよ
ついでにこのスレでは文末草のやつも透明あぼーんしとくと>>1関連はスッキリするのでオススメ

俺は１２０ｋｇでｓｅｔ組んでるが、これ以上は怖くて無理

>>292
すごいっすなぁ。体重も軽そうだし。スタンスは結構ワイドですね。

>>292
なんだワイドか……

ナローじゃどのくらい？

>>292の動画はさすがにちょっと怪しくないか
こないだ180の１発挙げ見た時もハッタリじゃないが　ん？　と思ったし
カメラの配置もあるのかフォームもめちゃくちゃなような気がする
で、180×１のあと間を空けずに200×２だろ
他にコメント付けてる連中も正直ちょっとおかしいなって思ってる風ではある

怪しいって何に対してなんだよ(笑)

ちょっと前に貼られた200Kg×1は結構前の動画だぞ。
180Kg×1は知らん。

いや、200がこんな楽々上がっちゃうもんなのかって
別の人も言ってるけど重さあんまし感じさせないよな
UP主は75kgもないんだっけ？　
スモウとかやったことないのであれだがフォームはあれでOKなの？

カメラの角度かなあ　背中が曲がってるように見えるんだが
あと下ろした時に200の重さを感じさせないんだが余程余裕があるのか？

背中が曲がっているからと
フォームにケチ付けるのなら話が分かるが
引けるかどうかとは関連性がない

相撲は本当ならもっと腰を落とす
あれはどちらかといえばワイドスタンスのぶっこ抜きデッド

75Kg級のノーギア日本記録が280Kgだし、あの体重でも200Kg余裕な人はいるでしょ。
つか、そんな余裕って訳でも無いと思うがなー？

動画上げても文句言われるの
これは怖い

「プロ」野球の投げ方や打ち方でさえあれだけバラバラで個性的なフォームも多いのに
フォームがどうとか言う奴って本当に無知だよな
基本や模範はあるけど、慣れてきたらやりやすいように落ち着くんだよ

基本も身についていないうちからそういうこと言っても物笑いの種にされるだけだからナ

いやーでも俺が今まで見てきた高重量デッドの動画の中で
この動画が唯一ちょっと違和感あるってかさ　
フォームが悪いのと今一重さが感じられない（特に下ろした時の音が軽い）
ま、おかしくないっていう人間が多いなら判断保留だな

バーもしっかりたわんでるし、プレートもおかしいところはないように見える
すげえー、ナローでどれぐらいんなんだ

やだ！おめこグリップの人だわ！あぁもうきもちわるい！

音が軽いってこんな普通のジムで偽物プレートかよ？(笑)あんなの撮影がよくあるジムにしかないだろ

単にカメラが音拾えてないだけだ
こいつ病気かよ>>324死ね！

>>325
バーなんて150でもタワまね？
プレートなんてフェイクでどうとでも誤魔化せるんじゃねーかなー

僕も人の批判したらデッドのMAX重量増えますかね？

なにこの気持ち悪い流れ
フェイク言ってる池沼どもとうｐしろゆうてる奴らが同種だとしたら
もう完全に病気だな

いや　批判してるんじゃねーぞ
ちょっと怪しい、変だ、違和感あるって言ってるだけ
本当に引っ張ってるならすげーと思うよ

>>330
フェイク言ってるのはハッタリと俺（俺は断定はしてない）だな
うpれって言ったのは流れ的にハッタリじゃねーの？
俺は他人にそんなもん要請しねーよ馬鹿らしい

なんだろうなあ、なんかちょっと腑に落ちねえ感あるんだよな

まーでもネックレスみたいな始めたばっかの糞ガリが
曲がりなりにも160だっけ？引くくらいだから彼の200×2もあり得るのか？
としておくかｗ

冗談ならまだしも、本気でフェイクプレートなんて思ってそうだな
そんなんで日常生活できてんのかね
頭にウンコ詰まってんじゃないの(笑)

お前らわざわざフェイクのプレート持って公共のジムに行くか?
200kg挙げれないのがそんなに悔しいのか?惨めすぎんぞ。

動画を上げれば叩かれる
筋肉を鍛えても精神は鍛えられてない奴多すぎ

>>332
流れも糞もスレちゃんと見てないだろww
200Kg以上の動画うｐしてる人いない？ってレス有ったから貼られた。
つか俺が貼った。
貼った身としてはちょっと気まずい展開だな。

そんであのセットプレートが全部フェイクプレートじゃないと考えるのが普通なら、わざわざジムのプレートに似せたフェイク作るんか？
馬鹿すぎだろ(笑)

発泡スチロール削って銀色に塗ってんじゃねーのｗ

>>339
どうしたの急に？

>>339
200Kg挙げる方が簡単なレベル。

>>339
くっさ

初めて腰やってもうた
ワイド195の2発目、フィニッシュで胸張ろうとしたらｷｸｯって
ｷﾞｸｯまで行かないけどｷｸｯて
普段と違ってアップそこそこでやったのがいけなかった
朝になったら絶対立ったまま靴下履けないわこれ
あ〜ぁ･･････

PCの大画面でみるとまた印象が違うね
違和感覚えるのはツベで外人の見るせいじゃないかな？
外人はガタ落としするしプレート揃えてる動画が多いからドーンて地響きみたいな音とカメラが少し揺れるんだよ
ゆっくり下ろしてるから衝撃も小さいし唸り声もないから迫力を感じさせないんだと思う

>>343
あぷは大切ですね、勉強になります

自分は脚の力を使いたくなにので、スティッフにしてるんですが

スティッフにすると背中の角度が水平を超えて前にいきます。（腰高）

安全のために水平を超えずスティッフを止めたほうがいいですか？

スティッフ自体、要らない子だと思ってます

それハムの種目や。

ハムストならワイドのフルスクでいいのに、ハイリスクローリターンのスティッフにこだわる意味が分からない

刺激の入り方が全然違うだろ
スクワットじゃ補助的にしか使われてないハムも、スティフレッグならバリバリ使われまくる
だからビルダーもスティフレッグをやる

動画の反応で実力が見えてくる
dXT8BHIAは200Kg以上引ける
3o+exYplは200Kgでメインセット組める

一方、ZOc86WzN!=UZOyw4IJ!は87Kgで180Kg2発がベスト
体脂肪率維持したまま2年で20Kgの増量に成功したとか
勘違いが酷い。そりゃフェイクプレートと騒ぐはずだわ

つか動画出たくらいで何動揺してんだよ
お前ら200キロくらい軽いんじゃなかったのか
やっぱりハッタリ連中ばっかだったんだな

お前「ら」というか、動画が怪しいとか馬鹿発言したやつをボコって馬鹿にしてるだけ

フェイクプレートなんて見たことないんだけど
見たことある人なんているの？

ジムから持ち帰るとき通報されるでしょ

前からいるコテで、動画と賞状出して叩かれるなら何しても叩かれるじゃん
どうみても、本物
というか、デッドの練習方法を教えてもらいたい
フェイクプレートいってるやつはさすがに冗談だろｗ

あの馬鹿はフェイクプレートとは言ってない
具体性のない批判だけ
「なんか怪しい〜軽そう〜」という幼稚園並みの思考をわざわざ書き込む馬鹿
前から居るヲメグリと同レベル

えらい荒れてるな
怪しい扱いされたのがそんなに気に障ったか？　ゴミかお前hｗ

>>350
ナローとスモーでちょっとした違いはあるんじゃねーの？
つか、上で75kg級の日本記録280とか言ってるけど、
それ本当にナチュラルなのかどうかも分からんよな
パワリフ業界は毎回ちゃんと厳しいドラッグテストやってんの？
やってるとはとても思えんのだが

ナロー180*2なら十分な実力者なので200*2にダメだししちゃうのは良くないよ！
設定崩れるよ！

>>358
雑魚助くんが調子こいてんじゃねってｗ
お前目の前で俺にそんな口きいたらマジで半殺しで、
土下座して命乞いする羽目になるんだけどな
ネットだからって調子こいてんなよゴミ

毎回書き方が同じ(笑)
ｸｽｸｽ

頭が致命的に悪い！>>359

毎回の熱心なご視聴感謝ですｗ

すぐファビョる小物だからいつもつついて反応を楽しんでるよ(笑)
雑魚で馬鹿で小物(笑)

ほほー　
海外規制で１年以上（その前もせいぜい年に数日だけ）書き込んでなかったのが
ここ数日、つーかまとめて書き込んだの２、３日だけだな、ちょっと書き込んだだけで
毎回楽しんでいただけてますかｗ　数年前からのファンなんですか？ｗ

ほら簡単に釣れる(笑)馬鹿丸出し(笑)

俺の書き込みが先にあってそれがエサでお前が釣られてるって可能性もあるし
そっちのほうが大だよねｗ

デッド好きだから外したくないが、
デッドやってるとどうしても腹筋がおろそかになるのが困るわ
2日1回　高回数低重量制にしてからだいぶんマシになったが、
やっぱそれでも足りないな
デッド1ヵ月、腹筋（もちろん荷重腹筋な）1ヵ月制にしたほうが良いかも知らんな

言い訳と馬鹿丸出しでファビョーん(笑)

お前持ち時間1時間で将棋やってるみたいでかったるいな
xvideosでお宝動画探してるほうが楽しいからお前の大勝利で終了しといてくれｗ

7 ：無記無記名：2013/05/13(月) 11:46:14.82 ID:hVa7UuTc!
限界に近いビルダー連中はともかく
「どんなに頑張っても筋肉は1年で2�sしか増えません」
みたいのは嘘だよな
特にこれまで増量期を経験してない場合は
筋トレしまくってメシ食いまくって寝まくればかなり増えるよ
俺自身がそうだったから
まーこれネットでいくら言っても「そんなの嘘だ！　不可能だ！」信じない馬鹿もいるんだよな
ほんっと馬鹿だよな
俺は最初の1年は増量しないように気を使って筋力アップ狙ってて
その後の2年間、ちょっと考えを改めて増量期にした
そしたら体重も65kg→85kg以上まで伸びた　体脂肪率も少し増えた程度だと思う
俺の場合は格闘技やってるから有酸素運動なども含めて大量に汗をかいてカロリー消費もしてたから
（ウエイトはこっちの補助に過ぎないからな）
体脂肪率もそんなに変わらん
プロテインパウダー（3年で4、5�s分だけ気の迷いで摂取した）含めてサプリメントはほとんど取らず
実質2年で20�s以上の増量で腹筋も割れたままだったよ

なんか「自分は格闘技やっててあくまでウェイトはそれの補助ですよ」みたいに保険かける奴多いよなここウェイトトレ板なのに

224 ：無記無記名：2013/05/13(月) 10:58:42.76 ID:hVa7UuTc!
俺はトレーニングの中でデッドが一番好きなんで
週に1回とかもったいない気がしてきてさ、
それに周1で追い込むとか危険な気がしてきてさ、
2日1回に変えたの
で重量を大幅に減らして10回余裕をもってフォームを保てるギリギリの線でやってる
高頻度高回数低重量にしたってことな
（ついでにスクワットやめた　今のジムにまともなスクワット補助器やスペースがないから
その代り毎日３km〜１０kmほどを走ってる）
これやってから腰の調子が良くなったしデッドの疲れでできなかった荷重腹筋も
頻繁にやれるようになり腹も引き締まった
俺は別にパワリフの大会出場を目指してるわけじゃないので無暗に高重量、MAX記録を狙うのは止めた
所詮体重87kg時にやっと180�s×2までしか伸びず才能無いのも明らかだったからな
腰を2回ほどやって今はせいぜい100kg〜120kgでセット組んでるが
選手でもなければ見栄貼るのを捨てるのはグッドですぞ

自分は選手でもないし大会にも出ないから〜ていう言い訳も多いよね

発　者 　 同　　　　　　　　　　　　　　 争
生　同 　 じ　　　　　　　　　　　　　　　い
し　士　　レ　　　　　. _　　　　　　 　　 は
な　で　　ベ　　　　 _/ |　　　　　　　　 　`
い　し　　ル　　　 _/･　(⌒)　_
!!　 か　　の　　∠( (⌒//＿_/ |⌒)
　　　　　　　　　 >_／/＼_/ ･丶~
　　　　　　　　　/＿／ﾉ＼_ (/Ｖ
　　　　　　　　　 ｜　 ｜ /　 |
　　　　　　　　　／　　∧｜　 丶
　　 　　　　　　｜　｜/　)>′　|
　　　 　　　　　/丶 /丶 /(　_　|
　　　　　　　　/ /|｜< <＿> >＼丶
　　　　　　　／／ 丶) ＼(ﾆ∠ﾉ　＼＼
　　　　　　　￣　　　　　　　　　￣

UZOyw4IJ!はタイで外こもり中か
一日４食すべて外食の謎が解けた

ウエイト（マッチョ目指し）メインで、補助で総合格闘技プロ目指してる俺みたいなのもいるよ

技云々の前に力が強くなきゃ話にならんからな

ストラップなしでやってるとけっこう握力つくね

目指すだけならタダだし、プロのライセンスも存在しないのが総合格闘技

>>377
ライセンスはなくても、ちゃんとプロ昇格者の発表はあるよ

>>376
そう？俺は全然つかんよ。
アップはオーバー、メインはオルタでやってるんだけど、
いつまでたってもオーバーでは150Kgがギリだ。

腰やってもた

スティフレッグド・デッドリフトとはいえ、たった65kg x12の3set目でグギッて…

重々「軽い重量でも腹圧を怠るとDL、SQは腰にくる」ってわかってたのに
やっぱり後半フォームが崩れてくると腹圧を維持しきれないあたりが
雑魚なんだなぁ、自分

12回とか集中力持たん
多くても８回だな

スクワットやデッドリフトみたいな下半身多関節は、高repsのほうがよく反応するって聞いたぞ。とくにスクワット

ストラップ無しで順手やってると握力が持たなくなった時に
バランスが崩れて腰傷めることあるぞ
俺が初めて腰をやった時がそれだった　
左手の握力が持たなくてバランス崩して左腰をやっちゃったな

>>373
ははｗ
ウエイト板は無駄にひっついてくる奴が多くて困る
まあほとんど同一人物だろうけど
他所だと内容で反論してくるのが多いがここは個人攻撃っぽい奴が多いな
ネバネバ納豆系の奴が常駐してると見た

デッドとスクワットの兼ね合いが…ってよく言われてるけど本当に難しい。
今週始めに初めて床引きデッド、昨日スクワットしたんだけど
スクワットでなんか腰が気になって軽い重量設定にもかかわらずしゃがむのをびびってしまった。
そのせいで重く感じた。
デッドを多めの回数でやったから最後フォーム崩れてぶっこ抜きになってたのかもしれない。
でもデッドやってみたら結構気に入ったので前のようにトップサイドだけに戻すのも躊躇われる。

>>384オメグリとすぐファビョる馬鹿がその代表だな

実力と知識を兼ね備えたコテがほとんど居なくなったせいで
変なガリがドヤ顔で200未満上げるような気持ち悪い板になってしまった

結局200あげるまで書き込めないんですねわかります

200以上挙げる人は今更交換するような情報もないだろ
だから居なくなるんだよ

200Kg以上挙げると言えば脳内扱い。
言わなければその他大勢扱いで、声のデカい奴の意見にかき消される。
そりゃアドバイスとかする気も失せるでしょ。
いつの時代も変なのがいるし…ウ板初期だとアノミーとかいたなw

俺なら200上げたらどや顔で道があげる

ある程度のレベルまで行くとあとは大きな変化もなく継続するだけだから
卒業したりあんまり来なくなる人が多いな

>>390
アノミーとネックレスって記録的には同じぐらいなんだよね
クソデブとガリの差こそあれ中身は変わらんよ

バーチャル看破された ◆pFAd4qIF8Mがファビョってるスレはここでつか？

>>394
お前はいつも絡む相手間違えて
完敗するよな

クソデブとガリが記録同じならガリのほうが遥かにレベル高いんじゃね？

DEADとSHRUGで首を寝違えた

この前フォームチェックに初めて動画撮ってみたんだけど
脳内ではバーが垂直に上げ下げしてるつもりだったけどまあブレブレで酷い物だった
楽だからこのフォームでいけてるとか思ってたけどなあ
独りでやってると見えてない部分って多いなあ

フォームチェックって携帯で撮ってるの？それともデジカメ？
宅トレだからデジカメとスタンド使おうと思ってる

スマホの動画ならフォームチェック用なら十分すぎるぞ

パワーリフティングをやってないのに
何故かパワーを意識したデッドをやる不思議ちゃんに送る動画

しかし意識の持ち方も、トレーニング方法も大変ためになるデッドリフト動画
http://www.youtube.com/watch?v=FiNHVbgI_qM

パワー人口なんて日本全国集めても300人もいるか怪しい
筋トレ愛好家からハードトレーニーまで集めたトレ人口でも極少数の存在

パワーリフティングを意識する変な意識から改善しよう

>>401
言いたいことは良く分かるが
床引きナローは腰を鍛えるつもりでやってるわ

合戸のデッド動画に寄せられる海外からのコメントは大抵
「これはデッドではない」

リフターでもないのに、大して見栄えもしない腰を鍛えてどうするんですか？

ということを言いたいんだろうな
でもリフターでなくたって重量は誰もが追求するところ

合戸デッドって動きが似てるだけでやってみると実際別物だしな

あれただのトップサイドデッドじゃん
合戸デッドとか言ってるやつバカだと思うよ

>>404
見栄えとかほとんど考えてない
趣味でやってる格闘技の補助でウエイトトレやってるだけだから

有名な合戸がやってるからその名前なんだよヲメグリ(笑)
ルールは知らないがパワーをいじられるとすぐ出てきてまた馬鹿発言！
お前も負けないくらい有名なヲメグリデッドを開発しただろ？HPに載せないのはやっぱ恥ずかしいからか？
お前青にボコられてから更に弱くなったな〜(笑)

>>406
膝上トップサイドとドリアンローが混ざったような感じだな
ただのトップサイドデッドとは違うよ　馬鹿はお前だろｗ

つか、リフターこそ体の見栄えなんて気にしてないんじゃないか？ｗ
ビルダーは気にしてるだろうが
それぞれの目的によってやり方変えるってのは同意できるが
俺はビルダーもリフターも目指してないからリフター君達とは見解の相違がある場合もある
重いもの上げたいだけでワイドやスモーやったりしない（他に目的があるなら別だが）

リフターだったら見栄えのしない腰を鍛える意味はある
だからリフターじゃないならなんで腰鍛える必要あるの？ってことだろ

名門女子高校バレー部 下北沢成徳に密着
ウエイトやってる。
http://www.youtube.com/watch?v=Yuf7nTgG-XQ

忍者ハッタリ＝忍者＝◆No.1/op/JA

これが伝説のヲメコグリップだ。
http://www.poverty.jeez.jp/loda/img/iyan34426.jpg

ウエイト板で8年間もパワーパワーと連呼するわりに
スクワットとデッドリフトのパワールールを知らなかった鉄板馬鹿というか糖質。

こいつがドヤ顔でヲメグリ披露してフルボッコに批判され、無かったことにして逃げている。

それと尻が二つあるような変な身体を披露して、自演で褒めまくっていた
微笑ましい過去も持っている。

これも。
http://www.youtube.com/watch?v=jw6UBEONc3Q

>>413
お〜！新参だからずっと意味分からなかった、サンクス！！
きっと強心臓の持ち主なんだね

絵がうまいw

変形フックグリップ？手が相当デカくないと無理ね。

手がでかいとかでかくないの前に、これである程度の重さ持ったら指折れるよ(笑)一度やってみて(笑)

前々から握力の足りなさを実感しててとうとう
今日ストラップ買って使ってみたらデッド復帰一ヶ月目で
前回からいきなり重量プラス20kgの150kg7発できた。
ストラップ凄すぎワロタ

もしかしたら親指が手首らへんから生えてたらヲメグリできるのかもしれない…

デッドって１回１回ちゃんと置いたほうがいいの？

>>421
それ「うんこした後、お尻拭いた方がいいの？」ってのと同レベルの質問だから

やだ！ヲメコグリップがいるわ！あぁもうきもちわるい！

ハッタリに構う時はちゃんと安価付けてな。連鎖あぼんしてるから。あと構うと悦ぶ変態だから出来るなら放置してあげて。

>>418
似た事やってた人はいるみたいだよ。
http://icofit.net/gripping/

>>412 http://www.youtube.com/watch?v=Yuf7nTgG-XQ&feature=player_detailpage#t=320s
シークめんどくせえからこう張るべき
パーシャルデッド糞ﾜﾛﾀ不安すぎるわ！

>>414　http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=jw6UBEONc3Q#t=1042s

>>425
指一本でやってみろ。一指し指と親指だけか、もしくは残る三本でサムレスしているかのどちらかになる。その間、親指の痛さに苛まれるｗ

>>412のデッドも不安だけど、三角筋スレにあった下記動作も不安になる
http://uploda.cc/img/img51923b633901b.gif

でも、どちらも一流アスリートを指導する人間がやっているなら、危険は少ないのかね？
真似はしないけど

東海大デッドというものがあってな

○○デッドとか言うやつは決まって低偏差値

ナローデッド、ワイドデッド、台湾デッド

スモウデッド
トップサイドデッド

合戸式デッド

パワールール知らない
ヲメグリ披露
フタケツ披露
これが低偏差値だろう〜

東海大デッドってあの学校の球児たちには何の罪もない
ターゲットとかいう会社が元凶なのだから東海大の名を冠するのは可哀想な気もする

指導員を選んだ側に責任がゼロとは言えない。
無断で忍び込んで強要してるわけでも無かろうて。

>>437
それもそうか
監督が選んだとしてもネットが発達した現代ならちょっと調べりゃ正しい情報だって手に入るはずだし
あの子らの中に１人でもそういう知識を持っている子がいれば変わるはず
にもかかわらず周りは煽るばかりで無茶なフォームやらせてるもんな
特に野球は怪我や故障を美談とする傾向もあるしな

合戸式デッド（ただのトップサイドデッドです）
東海大デッド（ただの素人デッドです）

哲学者でもあられるtargetの宮本氏が出鱈目を教えるとも思えない。
http://www.target-jin.com/staff.htm

なんか膝から大量出血してると思ったら思いっきり引っ掻いてた事あった。爪に肉挟まってたｗ
よっぽどキテたのかまったく気づかなかったけど他の人もそうなんだろうか。バーが膝にあたる方が痛いのも原因だろうけど。

鼻血吹いたことはあるが膝抉ったことはないなぁ…

鼻血の方が危なくないか

えぐりはしないけどひっかき傷ができてたことはある
多分フォームが怪しいからだと思う

102､5×10レッパ
105×9レッパ
107､5×4レッパ
117､5×1レッパ
1セット目集中力高めていざ始めたのはいいんだけど勢いよく引きすぎてバーが金玉直撃して力抜けそうになった

>>440
あれが出鱈目でなければ
出鱈目なデッドリフトなるものが存在しない

高稲式デッドがあるだろ

高床式倉庫

>>447
ああ、あの産まれたての小鹿デッドか

ここ三ヶ月30キロのバーベルでデットリフトは続けてる

やっぱりスクデッド同一週にやるのはきついな。
デッドの筋肉痛は残ってなかったけどハムケツがまだ疲れてるのかスクワットが糞重かった。
慣れればそんなに影響しなくなるのかな

デッドの翌日は腰にピキピキと痛みが走ります
大抵何日かで治るのですが、このまま続けて大丈夫でしょうか？

それ「うんこがしたいんですが、トイレに行くべきでしょうか」ってのと同レベルの質問だナ

>>452
フォームを直した方がいいよ
俺も昔デッド後数日は筋肉痛が酷いというかおかしな痛みがあって動けなかったけど、フォーム直したら気持ちいいくらいの筋肉痛に変わってすこぶる調子がいいよ

>>454
フォームの何をどう直したのか詳しく

>>454
言ってることがレベル高すぎるのか低すぎるのか
100kg程度のセリフなら爆笑だな

あと、腰痛の原因は多岐に渡ります
フォームが悪い、ウォームアップ不足、自分の実力以上の重量を扱っている、疲労の溜まり過ぎ、など
何が原因かを突き止めないと、一生涯根本の解決に至らないと思います

１００どころかバーでもやる時はやる。フォームに関しては重量で計ってはいけない

>>455
前はぶっこ抜きだったから、背中を立てれるように改善したよ
>>456
少なくともあなたは俺を馬鹿にしてるよね・・・

>>457
俺が1年以上前にデッドで腰傷めたって書き込んだら、
お前は「フォームが悪いからだ」って決めつけてたよな
見たこともないクセにｗ
それからしばらくして「お前自身が腰傷めてしまいましたぁ」とか報告してたよなｗ
で、そうかそうか、一生涯の問題を抱え込むほど腰を痛めてしまったんだな可哀想にｗ
俺はお前が腰を痛めた原因分かるぞ　2chウエイト板でイイカッコしたくて、見栄張りたくて急いで頑張っちゃったんだよな　大笑い

>>459
背中を立てるかあ
気をつけてやってみる

フリーウェイト混んでたからアップだいぶ端折ってデッドしたら広背筋引きちぎれるかと思った
やっぱ背中全体の種目なんだと改めて実感した

>>459
ごめんね！
最近ストレスが酷くてね
デッドで発散してきたわ
145*5
俺はデッドが極端に弱い
最近フックグリップ覚えてストラップやめた

背中が脚に敗けて筋肉痛める事はあるね。
MAX更新狙いとかでガッと引くと、無理な重量が挙がってしまって起立筋にダメージ。
まぁ、この手のはだいたい1〜3週間で回復するけど。

>>459
>>463
ワラタwww

よっしゃーウンコ拭く動作でほぼ違和感が無くなった
これ俺の腰椎周りのダメージ判定基準(きれいなフォームでのデッド疲労とは別です
前から手を伸ばしていって尾てい骨のうしろまで届くほど腰椎曲げられるぜ！
ﾍﾙﾆｱ気味なんでこの姿勢足先がﾁﾘﾁﾘするけど・・・
明日、6rep狙い復活の狼煙をあげる！
他のGW腰痛組の方々経過は順調ですか？

>>466
今試してみたら尾&#39606;骨の後ろなんて普通に届くじゃないかｗ

あ？！身長-7cmの短リーチ奇形なめんなよ？ナロー床引きの難易度が異常だｺﾞﾗｧ(´；ω；`)

>>463
デッドでストレス発散最高ですね
フックグリップでよく持てますね！俺50kgとかでも親指千切れそうになるよ

>>468
リーチどっからどこまで測ってますか？
お仲間かとお見受けしました

>>466
この判定方法もお仲間です(笑)

>>469
フックグリップってクィックリフトで使うものであって、デッドで使うものではないような・・・
まあ、デッドで使う人もごく稀にいるけど俺は無理だわ

>>470-471メジャー体の前で持って十字架

>お仲間かと
おまいとは妙な親近感がある中量うp703見てﾚｽするタイミング逃したんだけど
ゆるい服着てるときのずんぐりもっさり感まじで俺かと思ってた
ｽﾍﾟｯｸほぼ一緒ちな俺689､年1ぐらいでうｐしにいってるが相変わらず怖いとこだ

>>466
あの素晴らしいボディーの持ち主にそんなこと言われるとは恐縮です

また楽しみにしてますー

デッドやった後数日間気持ち悪かったり異常なまでな腰の筋肉痛に悩まされるんだが
やっぱ力8分目ぐらいにしたほうが良いのかな？日常生活に支障が出るレベル。

それ「うんこした後、お尻拭いた方がいいの？」ってのと同レベルの質問だナ

最近、パワークリーンにはまってデッドを怠っている自分がいる

>>475
わかる。ボクも腰痛!?ってレベルの痛みが1.2日襲うけどすぐ治る
綺麗なフォームの意識を少しでも忘れたりしたら一気に腰ヤりそうな種目だ
１０割出してもいいと思うけど、追い込むのはやめといたほうがいい種目だと思う

体感軽かったのにワイド190kg4発でグリップが緩んだ
メインセットではストラップ使わない主義だったが
トレにならないのでストラップ使った
バウンドで190Kg9発だった

俺もメインは素手でやる主義でそのうち握力つくだろうと思ってたけどオルタじゃダメなのかな
一向に強くならないわ

せめて炭マグが使えれば・・・

普通はオルタで持つよ

そりゃ、160Kg8発程度なら全然外れんよ

このスレで言ってる人居たけど、タンマ有ればストラップとかバーサグリップ要らないと感じてきた
最近はベルトもしなくなった

タンマグすげえな
たんまげたわ

手とシャフトをきっちり汚れとっておけば、粉使わなくても大丈夫だけどね。
まぁすぐ汗かくし、粉塗した方が楽ではあるw

自分はフルボトムスクワットが100kg挙がったんですが、普通のデッドリフトで同じ重量をこなせませんでした。

おかしいですか？

腕は長い方で、ベンチプレスは50kg位しかこなせません。
腰はまだ上がりそうだったんですが、ビクとも動かせませんでした。何がダメなんでしょうか

フックグリップでひいてるけど親指が痛い

素手でスナッチデッドをフックグリップでやってみ
なにも装着しないと死ねるよ

炭マグってどこで売ってるの？
やっぱり通販とか？

俺は通販で液体チョークを買ったよ
店頭ならボルダリング系のショップにも売ってるよ

俺は灰

>>490
ggrks

デッドのおかげでスネが傷だらけになるんですが
勲章ですか？

>>494
はい

いいことだよ 次は肉を削ぎ落とそう

>>487
そういう人が居ても不思議ではないと思う。
自分はベンチ80、デッド130、スクワット90です。
（スクワットはフルボトムでなくフルで）

普段はスクワットはパラレルで60程度でしかやってないｗ

体型は人それぞれだもんな

GVT(10x10法)やってみようと100kgで組んだら半分で脳が酸欠に orz
いつもインターバル取り過ぎって事を痛感した
筋肉はまだまだ余裕なんだけど、心肺がついていかない

>>499
デッドリフトのGVTはガチできつすぎる。
ベンチプレスでやった時は結構楽勝だと思ったが全く別次元。
重量設定、MAX重量の5割くらいで良いんじゃないのかな。

>>500
ちょっと甘くみてた
重量やインターバルを調整してみるよ

デッドとスクワットはGTVに向いてないと思う
フォームが崩れると極端に故障率が上がるから

サーキットトレーニングでも足腰の種目のきつさが異常だしな
胸や背中とは大違い

実際８０キロでもじわーっと動いて10レップだと相当つらいしな

マックスは190だけど最近は軽くしてスローでやるのははまってるわ
体に優しいし筋肉には効くしいいぜ！

あんなもんジジイか怪我人がやるもんじゃん
お前190引けるように見えない

それはヲメグリが負けてるからだな＾＾

減量時のトレに良いかなと思ってGVTやってみようと思ったんだけど、ダメダメでした
ヲメグリさんはどんなトレしてるんですか？

都合上ダンベル６０キロでやってたら起立筋じゃなく背骨自体が軋んで怖かったけど
試しにバーベル１００キロでやったらばっちり嵌った。軽けりゃいいってもんじゃないな

合戸デッドとかいうやつは決まってド素人だな

ヲメグリデッド

今までデッドやったあとは腰痛にも似た痛みが数日間だけあったが
それをここで質問すると「フォームが悪い」と言われたもんだ
でも、ほんとの理由はデッド初心者は起立筋が未発達すぎてたとえ正しいフォームで
やったとしても負荷が腰に逃げてただけなんじゃないだろうか

正しいフォームなのに腰に逃げる負荷は大きいの？

腰回りの筋肉の痛みなのか腰痛なのか判別がつかないよね

未発達の起立筋で正しいフォームでできるの？
かなり低重量なら大丈夫だろうけど

>>512
腰に逃げるって表現は語弊があったか
一般人の起立筋なんてないに等しいから起立筋を最大限使っても
それじゃ足りなくて腰or腰周りの筋肉まで動員されてたってこと

腰椎に負荷がおもいっきりかかるのはヤブぁいけれど腰回りの筋肉は緊張させるのはアウトなの？

筋肉をだった

いやフォームが悪い
起立筋云々じゃなく
不相応な重量でやってフォームが崩れてるだけ
いくら起立筋がなくても20キロ持ち上げるに足りない筋力なんてそういない

>>518
20kgじゃトレーニングになんないでしょうが

トレーニングにならないって
そういう話してないだろうが

＞＞不相応な重量でやってフォームが崩れてるだけ

ここら辺が曖昧というか個人によるんだろうな
持ち上げられてる時点で不相応とは言い難いし、かといって楽に挙がる重量じゃ
トレにならんし

107､5×9
110×5
120×1､1
110kg10レップいけるかと思ったけど駄目だった
今日は疲れてたからこれで終わり

↑こういうの最初の重量セットのレス安価なり前スレURLなりを
名前にしておいてもらって成長が分かるならまだいいんだけどさ
単発散発名無しはチラ裏すぎてむかつく

>>521
そこは曖昧だけど
起立筋が弱過ぎて云々ってのはおかしいだろ
初心者の時なんてフォームもちゃんとしてない、重すぎるのか軽すぎるのかも分かってない状態なのに
腰が痛くても起立筋が弱いからだ
なんてトレーニングしてたら危ない

http://www.youtube.com/watch?v=R7MLGoOPPig

これって床引きじゃないですよね？

バウンドデッドじゃないけど床引きじゃない
単なる高重量オナニー

床についた状態で引くんだよね？

そう
つかスタートもラックからだし、動画の人の本当の実力は230*3くらいか妥当かと

>>528
つまりこの人はオメグリの扱える重量の3倍の重量でできるわけか

ネックレスってのはどこ行ったんだろうな
微妙なフォームで無理して当人にとって重いの挙げてたから（見栄）腰傷めて潜んでるのか？

>>530
160kgはすごかったけど心配でもあった
どうしてるんかな

腰傷めたってのはあり得るなぁ。いつか必ずやるとは思ってたし。

デッドは慎重にやりなさい

ロニコーでさえ腰潰したからな
それ以来デッドやらないし
ある意味一番不要な種目だよ
チンニングとバーベルロウやり込んだほうが形は理想的に作られる

見栄や重量に憑かれてる奴がやる種目

ネックレスは走り込みしてると思いますよ
陸上は今シーズンなんです
冬の間に身体作ってシーズンは走り込みが通常だと思います

>>534
ボディビル視点ならそうだろうな

>>534
見栄もあるし重量に対するこだわりもあるよね
微妙に捨てきれない
今日スポクラでデッドやってたら「さっき肩鍛えてたより全然重いのやってないね」て言われた
俺だって本当は見栄張って重いのやりたいんだが、できるだけ見栄と重量に対するこだわりは捨てて
毎日できる重さで軽いのやってんだよ　120kg程度
その上最近はエブリデイデッドしても大丈夫なようにどんなに軽くても1発フォーム確認しながらやるだけ
1発（10数秒休む）×30回くらい　これなら毎日やれるｗ

見栄や重量意欲を0にするのは無理だよね
特にデッドは重いイメージだし
ただ鍛えるって意味ならオーバーで握って脚はあんまり使わず10レップを静かにゆっくり出来る重量がいいだろう

デッドやってない奴の言う事は笑えるな

脚はあんまり使わずｗ

知ったかの素人が玄人に得意気に講釈垂れるような恥ずかしさだけど本人全く気付かず、みたいな

>>534
ロニコーって腰ケガしてんの？

>>534
デッドは筋力アップ種目。デッドである程度下地作っておかないとベントもチンも
伸びないから筋肉大きくすることもできないんだけどw
あなたのレベルが知れるから容易に発言しないほうがよろしくてよw
3年はロムって知識つけろや雑魚がw

>>534
だったらここ来なきゃいいんじゃないの

↑おまえも来るなwハッタリ(AlbertWesker)

デッド始めて間もない頃は順調に行けば１か月で何キロくらい重量アップするものですか？

そこはおまいさんによる。いきなり１００引く奴がいてもおかしくない

私は110*8発くらいだったと思う
まぁ、ロウワーバックマシンとかで鍛えてたからだけどね

>>548
やった事ねーだろwww

軽い重量でもベルトつけな
スク＆デッドはベルト着けない方が体幹が鍛えられるからいい的なこという奴いるけど、それはフォームが固まっていて、自分の扱える重量を見極められる中級〜上級者向け

初心者こそしっかりベルトつけて腰を保護しないとね

「うんこした後はお尻拭きな」ってレベルの話を、ドヤ顔でされてもなぁ。。
あとベルトなしデッドとか無理だから
デッドやったことのない君には、なかなか伝わりにくいだろうけど

と、ケツを拭いた事もない>>551が申しております

若かりし頃のロニコのデッド大会
http://www.youtube.com/watch?v=eeGZOmtXpBU

しっかしロニコの次にやってるお爺さんすごいな。
バーもそれなりに撓ってるフェイクじゃないと思うけど。
筋量関係なさすぎワロタｗ

なんだこのジジイｗｗｗ　見た目完全によぼよぼなのにｗｗｗ
後ろのジョージルーカスみたいな奴もなんか目につくｗｗｗ

>>550
ベルトなんて使わないほうが良いって俺は思う
腰を3回くらい軽く怪我したことあるが全部ベルトを過信したがための怪我で
ノーベルトでやってた期間は怪我したこと一度もない

>>555
それはお前が勝手に過信しただけ。

ヘルメットかぶらないほうが、シートベルトしない方が安全運転だっていうアホと一緒。

ウ板って中卒ドカチンばっかだろ
アタマの程度がその程度なんだが・・・

俺は金なくてベルト買ってないが、床引き止め175kgでセット組んでるから相当腹圧集中しなきゃ怖くてたまらん

椎間板が逝ってしまうのが怖くないならベルトする必要ないと思う

ケツ２つある場合ウンコした後どっちのケツ拭けばいいの？

　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 /　　　。　＿_／⌒＼z＿_ ○
　　　 胸　　　そ　　 ど　　　　 ′　o 　 ,{{￣.‐'´￣.ミ.. .￣}}、o　}` ー――　´
　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　/r ='／...:.:.:.:′:.:.:.:.:.､..＼ミ=y |　　　ナ丶
　　　 の　　　こ　　　　　　　　{ノ/ィ{{ / ../.:.//|　　　 　 V.. ヽ }} }　　　 ｃト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ 》′.:|_//ハ.: .:.i:.:ﾄ:.:.:|:.:.:..i 《ﾉ
　　　 話　 　 で　　 ど　　　　　 / .《 l.:.:.ﾊ{≧､从:.:.|`j十爪:...| .》　　　　 つ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　′.}V{:!.:{〃rぅﾐ　ヽl rぅiハ|:.:ﾚ,小.　　　 ・
　　　 に　 　 私　　 う.　　　 　 {　.'.:`人:ﾄ{. ﾋ::ﾘ////ﾋ::ﾘ ﾉ}:.爪:.|∧　 　 ･
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ∨.:.:八. i∨//〜ｰ‐ v'//ﾉｲﾉ:. l|　}　　　･
　　　 な　　　の　　 し　　　　　/:/.:.:.:.:.込　　{　　　　}　 ,爪:}:.:.i{ そ..
　　　　　　　　　　　　　　　　　/:/{.:.:.:}:.:_rr ＞ ,ー― '.イ∨7厂 ｀ヽ.　}／⌒)―っ
　　　 る　　　　　　　て　　 　 l/　V:.ﾊ/ ＼_ぅ八`フ´　,廴//　　　　∨ / 〉　_[[]
　　　　　　　　　　　　　　　 　 {　 ハ{ﾉ{　　 {{..∨{{:ヽ彡ｲ...{:{　　 　 　 !〈 /　|｜
　　 ！？　　　　　　　　　　　 {,ィ≦　∧ 　 》､/7ﾏT}､ }}ノﾍV⌒i　 　 |　 　 |.」[[]__
　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　 ／　{≧ｧ＜￣r∨=≦::ヽ＼く_　　 { 丶　　 ＜ノ
　　　∧　　く＼　　　　　／　　 ,∠.　　 》　`　ヽ./ O)　　 ≧ト‐ヽヽ　 Vヽ＼_
　　　{　ﾏ ￣ヽ ヽミ(⌒/i:|　 ／⌒ヽヽ_八　　 　 廴＿__　 　 }廴ム 廴_}　 《__}!､
　.イ　＼＼r ､廴}　　 i　{{. /⌒ヽ.　　/⌒廴＿_j　　/,.≦}___ﾉ_}　　`ト┴’/ ７ヽ ＼
〈　{　　　＼_ノ　　__,　|　,v' ) .ｎ　 ７ミ く　 ＞┬＼ i!{　　　 　 ｀＿_八　/ ７　　）　}
　､ 廴 ヘ　　　､ﾍ} L...V{ {_廴} `ヽ′ ヽ i　 ／　∧`ﾄ＞　 ＿_ ＞‐'ヽ. 二二二　ノ
　 ヽ.__／くヽ.　く,､ヽう ）∨ }/7 ､　ﾉ＿｣ﾘ≦‐彡 ﾏヽ:::::::::::::::ノ７ 〉　 ハ‐〈
　　　〈＼　じ∧　 ヽ〉´〈ヽｰ{_j__.ノ´　 /斗≦　 _入ミV`ー’_ノｧ′　　 }　 V

デッドはベルト無しとか言ってるやつはデッドやったことないか、70ｋｇとかでセット組んでるやつ

http://www.youtube.com/watch?v=dD7K4bZfDL4
これつけてやっているかな？
これをお手本に自分はやっているけれど、いつかこのウエイトまで辿り着けるかな

ベルトなし初デド100kgで２週間で130kgまでいった
でも腰が不安だからベルト欲しいぃ・・・

あれって安いのでも5千円
高いのだと2万近くするやんかぁ
みんなは金持ちかぁ？

>>553
そのじいちゃんが挙げてるの何キロ？

>>563
俺のは3000円やよ、もっとも最近は使ってないけど

>>563
俺みたいにデッド200程度のレベルなら1万くらいので十分だと思う

>>565
どこで買ったの？

>>566
プププッ
すごいっすね！

>>557
お前ハッタリだよな？
ハッタリってベルトしてたのにデッドで腰怪我しちゃったよね
お前は自分の実力を過信したのかベルトを過信したのかどっちなんだ？ｗ
>>566
何時の間に腰の怪我から復活したんだよお前　復活したらしたで必ず報告があったはずだが
200達成したってのが本当ならそれも必ず報告あったはずだな
だってお前ほど自意識過剰のかまってちゃんはこの板には他にいないしなｗ

>>567
名前は忘れたけど楽天のどっかの店、今もあるかは分からない

入らないくらいの腹回りだからベルト無しでやってるな、慣れれば高重量でも平気。
ただオススメはしないなぁ…

>>569
ありがとう
見てみる

>>570
筋肉あるデブの腹圧は異常ww

俺はステで腹筋が盛り上がってるから巻けないんだよね

ハッタリは過去ベストの160Kg8repsでMax200Kg換算と言いたい訳だよ
その程度では浮かないとも知らないでよ

お前は160で1発たりとも浮かねえじゃんｗ

あれ、前に実際は１３０キロが何回かとか言ってたようなｗ　それすら辻褄合わなかったけど。

過去ベストと言ってもハッタリが証明した訳ではないからね
130Kg10repsが最近の実力だとさ

デッドのスレってぜったいケガの話題でてくるけどそんな危ないかな
ちゃんとしたフォーム、フォームが崩れない位の重量でやってても危ないの？

>>574
設定崩れてますよ！

軽いと油断するとやばい。緊張するほどの重量だと逆に怪我は少ないかもしれない。なによりデッド中よりデッドやスクワットでの蓄積が一番やばい。
ある日突然、うわらば！　と叫んだって人がけが人では多い気がする。

>>576
それ何年も前に同じ事言ってたな。奴の最近は過去五年間の事か。

200ぐらいまでベルトなんていらねーだろ。
ベルト使ってないで170kgでセット組んでるけど全く問題ないし腰にきたこともない。

>>577
そのちゃんとしたフォームをなかなか身につけられんのよ
さらにデッドリフトはフォームが悪くても重量は伸びたりするから、悪いフォームのまま重量を増やしていって、ある日「ビキッ」！っていわせて終了

>>577
きちっとアップしてベルト巻いて、無理のない重量でやって行けばそんなに怪我しないけど、
ここ中卒ドカチンばっかだから頭の不出来が原因で怪我してる

腹出てる奴がベルト巻くときは腹めいっぱいへこませて巻くの？

だれでも目一杯凹まして付けるでしょ

ベルト巻いたこと無いやつがレスしてるな

>>586がベルトの権威であるかのような態度で笑えるな
そのベルト付けてて腰怪我したくせにｗ

>>576
それも怪しいよね
そう言えば猫好きって固定いたじゃん　あれってやっぱりハッタリの別人格だったのかね？

>>587
ぬこが見つめるデッドリフト
で検索して出てくる動画が猫好きさんらしい
真偽は不明

やっぱりデッドってフォーム崩せばどんどん重量上がるからそれが面白くてそのままケガしちゃう人が多いんだと思う
フォームが崩れない重量で組むと他の種目と同じくらいの重量の伸びになる

デッドやったこと無いやつがレスしてるな

>>584
仰向けで巻くと楽だよ。
立ってやるんなら息吐き切った状態で、横隔膜と一緒に内臓を上に上げて巻く。

タオル一枚かませるだけでもけっこう違うよね。本来は微妙なサイズ調整なんだけど。

>>583
おまえ昔アップなしでいきなりメインやったとか言ってたじゃん。それでだったか忘れたけど怪我してたじゃん。
ベルト以前の問題だわ。まさにお前が言うな。

素直にng入れるだけでクリーンになるのに・・・

>>590
まだ社会に出ないの？
親は長生きしそう？

>>563http://www.bodymaker.jp/training/TrainingGear/LIB0
これで膝デッド220まで今のとこ対応出来てるよ、週1頻度で90週ぐらい使ってるがへたれ無し
やっすいし洗濯ネットに入れて気軽に洗える(重要)しオススメ
だが一緒に買った手袋は20回持たなかった糞

通販でDANNOの厚くて幅広の奴買ったけど、付け心地は良くないなw
こういうベルトの方が効果的らしいし、分かってて買ったんだが、
スクデッドの合間に腹筋トレやるのがツライわ。

スクワットの間に腹筋できるとかスクワットぬるすぎ

アイアンマンでストロングマンのトップ選手の発言「スクワットは230キロでやってる。
本当は300キロ以上でやりたいが。ベルトつけると320キロで出来るがベルトつけてやると意味ない
のでベルトはつけない」

つまり本当のパワーつけたければベルとはしない。これはもはや常識。
ベルトつけると筋肉とか関係なく誰でも高重量上がるからね。

おう、そうか

>>599
その理屈が正しければ三土手は400kgでセットが組めるな
http://www.youtube.com/watch?v=3vqmtEEdToQ

>>598
単にインターバルの問題でしょ。俺は長めに取る。
腹筋は軽く息が整えば出来るからその間にやる。

俺はデッドのセット間に腹筋は肝心のデッドで腹圧負けしたら
と思うととてもできないやすごいね

腹厚は腹横筋だし、あまり影響なくね？

男ならインターバルなんてとるべきではないだろ

>>601
セットはしらないけど三土手ってマックス４００以上だろ

>>606
それはフルギアの記録だ
スクワット435Kg

まだ100も上がらない俺からしたら300ってどこか遠い宇宙のお話に聞こえるわ

気にすんな。普通の人からしたら100でも頭おかしいみたいだし。

100？
ウォームアップでもしてんのか？

フォームとかアドバイスあったら言ってくれ
ﾄﾚの目的はｸﾗｲﾐﾝｸﾞとｽｷｰだ
高重量目指してるわけじゃない

相撲ｽﾀｲﾙでいいのか最近疑問になってきた

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=XwSYRAHwhvU&NR=1

>>603
お前は腹筋どんだけ荷重してんだよｗ

なぜかインターバルで腹筋する人多いけど普通インターバルにそんな余裕ないよね
体力的にも時間的にも

デッドやったことのないやつがレスしてるだけだから真に受けるな

>>611
もう少し膝を外側に開くようにしゃがんで
体の前後幅が狭くなるようにした方が引きやすくなります
落とせるプラットホームが羨ましいな

>>613
俺自身はインターバルに腹筋と化しないけど（やるならデッドやる前にやる）
要は体幹トレーニングだから表と裏を同時にやるのは理に適ってる
そのほうがバランスとれる
でもデッドと言えば>>614みたいな低能で視野の狭い馬鹿が重量にばかりこだわってるって側面もあるんだよね
デッドの妨げになるなら腹筋は控えるとか（腹筋やると腰に来るから）あるじゃん
結局は個々人の目的次第だから>>614みたいな脳たりんはあらゆる意味で良い反面教師になるとして、
とにかく快適に楽しくデッドやれる事を俺は心がけてるね　毎日やってるしｗ

見えない奴にに案化されてもねぇ

オメグリのトークあほ面白いから見えるようにしてる俺

>>611
フォームは悪くないと思う
ただ、補強で軽重量志向ならナローの普通フォームが良いと思いますよ
スモウは高重量目的のフォームだから

フォームフォーム言うやつ見るとデッドのデの字も分かってないなって思うわ

三土手って4等身くらいじゃね？
ほんと見てて不愉快になるわ。

じゃあ見なきゃいいんじゃね

>>621
ベンチとデッドはルールに問題があるから一概になんとも言えないが
スクワットはホント凄いと思うよ
容姿は、ねぇ、競技を突き詰めた結果としか

　　　　　　　　,〜（（((((((〜〜､
　　　　　　　 (　＿（（（((((((＿　) 　　　　
　　　　　　　（/　~^^^^^~^^~ヽ　）
　　　　　　　(6l　;;;;;;;;;;　 ;;;;;;;;;;　l6)　　　
　　　　　　　/　　=・=　　=・=　　ヽ　　　
　　　　　　（　　　⌒ (･_･) ⌒　　　）　　　
　　　　　　 （ 　　　　) ３ (　　　　 ）　　←競技を突き詰めた結果
　　　　　　　（_______二二二_______）　　

>>621
三土手の頭身は特別低くないぞ？
ほんとに見て言ってんの？

真面目だなおまえ

太さ以外は普通の日本人体型だよね。
胸囲がとんでもないせいでベンチでは腕が短くみえるけど。

ちょこっと動かしてるだけで300kgのみどてのベンチ

ここんとこ毎日120kg以内に抑えて総数30発程度やってたんだが、
さすがに疲労がたまってきたわｗ
フォーム矯正と回復力アップを狙ってんだが、
だいぶん良くなってきた　やり始める前は120でも若干フォームの崩れ（上背が丸まる）があったんだが、
綺麗に引けるようになった
上で他の人も言ってるがフォームが多少崩れても重量だけは伸びたりするんだよね

醜い顔をしておる

>>599
超人のやり方を凡人が真似してどうする

http://m2.upup.be/YvtB68WYqr

215×13

バーベルにちんちんこすりつけてオナニーしてるように見えるw

シュラッグ好きの俺の意見では170、180kgくらいでもっと僧帽ちゃんを収縮できるようにした方がいい気がする
あと多分この後同じ重量で同じ回数手の向き変えてやってると思うんだけど、ストラップなりバーサグリップなりつけてオーバーグリップでやった方が筋肉が喜ぶと思う
駄文失礼しやした

シュラッグでオルタネイトで握るのはなんか気持ち悪い
体歪みそう

週１、メインセットは２セットでは少ない？

んなもん

下半身で反動つけまくりだな
反動殺したら150でもまともにできないんじゃないか？

デッドの肩を返す動作が水平に後ろに引くイメージで僧坊下部と菱形筋
バーベルシュラッグは斜め上後ろ45度に引くイメージで僧坊中下部狙いだわ
僧坊上部は特に意識しなくても間に合ってるようだ
バーベルシュラッグはデッドメイン2セット目以降の最後のレップについででやって楽してる

反動を殺して鍛える意味がない。

まさか君は筋肥大とかゆう際もの趣味のために鍛えてるのかね？

反動使って力だしつくしてこそ強出力のモーターユニット刺激出来る

俺のトレーニングはどの種目だって全てそう、全てピュアストレングスのためにだ

ストリクトオンリーが突然チートを使ってもストリクトに毛の生えた重量しか使えない。
反動トレーニーがストリクトにやればかなり重量が落ちるがそれでも他のトレーニーより十分強いという事実
俺の考えはこうだ。バーベルの運動エネルギーにおんぶにだっこの完全惰性トレーニングと地力でコントロール出来ている反動トレーニングは別

前者で行うバーベルカールやワンハンドハンマーカールは一気に重量が上がってもストリクト重量伸びないが後者で鍛えるならストリクト重量もかなり伸びる

筋力総合力高くなるのは反動トレーニング
一番ゴミなのが惰性トレーニング。チートの使い方が身に付くだけだから地力が強くなるだけのストリクトトレーニングより下

ハッタリの新キャラかこいつ？

はぁ・・・ウ板ってこんな奴らばっかり・・・

目的によるんじゃない？おれは筋肥大にしか興味がないから
なるべくストリクトに愛想レートしてやるけど重量追い求めてるならそれもそれでいい気がする。
でもあれじゃ重量に振り回されてるって感じだな。

http://www.youtube.com/watch?v=P8VCqeek0cA

ジェイカトラーがデッド１４０セットって・・・やる気あるのかね？こいつなら
普通に２２０か１８０でできるだろ。１４０できつそう＾＾；

山岸って人が120でキツそうだったのもみたから普段床からやらない人はやっぱりきついんじゃないかな

ロニーコールマンはナローでとんでもない重量あげるけどな

>>644
お前バカだろ

>>637
その程度で良いってことですか？

>>648
そう

>>649
ありがとうございました。

>>644
使えない筋肉

お前らこいつに勝てるの？

HanhChampion(ハン・チャンピオン)
おそらく中国系だろう。

胸トレーニング
http://www.youtube.com/watch?v=vIRolg_ojVI
肩トレーニング
http://www.youtube.com/watch?v=Wik8EpqlgEY
デッドリフト
http://www.youtube.com/watch?v=EnuAeIuiRnQ

使えない筋肉とか揶揄するやつ良くいるけど、ビルダーは基本的にボディビルのために身体作ってるんだから他の競技には使えなくて当たり前だろ
プロ野球選手がサッカーやってもJリーグで通用しないのと同じでしょ

あんなガタイしててデッド１４０で死にそうになってるんだから
使えない筋肉と言われても仕方なくね？
１４０とか俺でもしてるぞ。ウォームアップで。

>>654
トレーニングの最後にやってるとか疲労溜まり過ぎてるとか、そんなんじゃないのかな
このガタイなら200でセット組めてもおかしくないだろ

ただ単に効かせるトレって事だろｗ

>>654
引こうと思えば200引けるだろ
ジェイがここまで大きな怪我をしないでこれたのも、比較的軽いウェイトで丁寧に効かせられるから
ビルダーなんだから効かせられれば重量なんかどうでもいいんだよ

デッドリフトしたら、
翌日にお尻の下の筋肉と、腹筋が筋肉痛てす。
これっておかしいですか？

べつにおかしくはないでしょ

山岸もジェイもデッドは背中の一つの種目としてやってるだけだし
デッドの前に他の背中種目何セットもやってるだろ。
重量だけ見て素人が世界のトップビルダー見下すとか…

てか他の種目いっぱいやった後にやってたような気が。全体のボリューム見ると頭おかしいんじゃねってメニューこなしてるよなカトラーくらいのビルダーって。

644 名前：無記無記名[] 投稿日：2013/06/02(日) 17:32:07.18 ID:G57/IefD [1/4]
http://www.youtube.com/watch?v=P8VCqeek0cA

ジェイカトラーがデッド１４０セットって・・・やる気あるのかね？こいつなら
普通に２２０か１８０でできるだろ。１４０できつそう＾＾；

651 名前：無記無記名[] 投稿日：2013/06/02(日) 19:48:44.89 ID:G57/IefD [2/4]
>>644
使えない筋肉

自分に安価つけてこいつは何がしたいんだ

>>661
カトラーは早朝からジム行って昼休憩してまた夕方頃からジム行ったりしてる。
何十種目とこなしててまじ普通の人間がやってら死ぬわと思った。

>>660
見下してないよ
普段やらなきゃ出来ないってこと
なんでも同じ
目的が違うんだからね

>>652
当然負けるが（パワリフ的な意味でだけ）、
どうせ薬物使用者だろう
そいつだけじゃなくて薬物使用してるようなのは全部ただのズルだから

ビルダー派の人は参考にもなるかもしれないし
ジェイの背中のルーティーン貼っておくぞ。
セット数と回数
午前: Back
Front chins 4 8-10
Reverse-grip front pulldowns 3 8-10
Reverse-grip barbell rows 2 8-10
One-arm dumbbell rows 3 8-10
One-arm Hammer Strength machine rows 3 8-10
Seated cable rows 3 8-10
Hyperextensions 2 10-12

午後: Back, Trapezius
Deadlifts 5 8-10
Machine pullovers 5 8-10
Dumbbell shrugs 3 8-10
Behind-the-back barbell shrugs 3 8-10
Upright rows 3 8-10

バルクアップや体の土台作り目的なら100をオーバーで握ってネガもコントロールして10レップ　3セットだな
床に置かずに触れる程度まで下げればバウンドも使えないしネガも効く
そして背中の最後にやる

ワイドでハーフスクワットみたいなデッドやるより、この100×10の方が全てにおいて効果が高い

>>652みたいな不自然な身体した奴には正直嫌悪感覚える
ジムにもたまにいるが薬物でズルして作った身体でいちびってんじゃねーぞてのが本音

>>644
デッドじゃなくてベントローだろ

デッド１４０なんて中学生でも出来るレベル

>>669
デッドのシーンまで見るのは小学生でもできるレベル

>>652
ハンと聞くと、ブルース・リー映画の敵役を思い出す。
しかし、ゴッツイ体してんなｗ

ジェイはインターバルがとんでもなく短い

デッド140ができなかったきんにくんの悪口はそこまでだ

>>599
それ誰？
ストロングマンは名乗ったもん勝ちの玉石混交に大勢いるが
その中のストロンゲストマンは普通にベルトして400kgのスクワットやデッドで鍛えてるんだけど

>>599
単にベルト無しでオッケーな重量に留めてるだけじゃんw

>>615
ﾅﾛｰに切り替えます
ｼﾞﾑは非常に満足しています　100円ですし

>>619
ﾅﾛｰでしばらく様子見てみます

ありがとうございました

中学生でも140引けるって言うけど中学生で引けるのはスポーツやってるエリートくらいだよな
普通の中学生は絶対引けないぞ

>>677
引けるといってもぶっこ抜きでしょ
成長期にあれは良くないよな

>>677
2ちゃんのふかし真に受けるなアホか

http://www.youtube.com/watch?v=IehP-kkvaps

スポーツやってるののどこがエリートなんだ？

中学生で帰宅部とかむしろかなり少数派のほうだろ

なんだこいつハッタリ級だな

>>682
そうは言ってもレスタトは
ナローデッド192.5kg

みんなが言ってる自己記録はベルト有りでの記録？

>>684
ベルトを使わない主義の奴以外は
ベルト有りの重量だろう

>>680
スゴイね。でも100kgだね

>>686
デッド100Kgなんてどうとも思わないが
関連動画のスナッチ63Kgはシロウトの俺にはマネできない

>>683
なんだレタスの新コテか。

>>674
確か2010年ぐらいだったと思う。表紙がそのストロングマンで巻頭にそのインタビューの記事がある。
今一番強い、優勝候補筆頭だか前大会で優勝したか２位だったかみたいなこと書いてた。
白人で、身長が凄い高い。デブじゃない。身長196だったかな？
どうしてもっていうなら探してもいいけど押入れに入れてるから探すのめんどくさい。

>>687
単に60kgを頭上ならそう難しくないと思うけど、
スナッチってやっぱ難しいの？

>>690
スナッチって肘曲げたら失敗でしょ
俺にはできない

レタスってレスタトのことだろ
あいつプロホルモンスレかなんかで薬物はもうやらないの？って聞かれてたぞ
薬物使って体重も80ほどあって200いかないんじゃどうしようもないだろう
薬物抜きだとせいぜい140くらいじゃないのか

>>691
単純にパワーだけじゃなくてスキルがいるんだね、納得

>>692
あの僧帽筋はやっぱりそうだったのか

俺がレスタトを唯一評価している点は
重量を誤魔化さないこと

いま47.5kgを10rep3セット達成しましたが最大どれくらいもてるのか推測できる方いませんかね

>>695
60Kg

ここに居る奴らもトータル４００以下が多いだろ

らさと　レタス　青　みたいな中堅と呼ばれる奴らでさえそれは一流との比較で中堅と呼ばれるだけであって、あのレベルでも凡人は届かない

マジレスすると凡人が全精力をかけてトレしてもベンチ１２０　デッド１６０　スクワット　１３０　にも殆ど届かないからな

70kgくらいの体重があって真面目にトレーニングしてればその位は割りといくだろ？
セット重量だって言うなら厳しいかもしれないが、マックス重量だよな？

>>696
おお！ありがとうございました

>>697
>>698
ベンチプレスだけレベルが高い気がするが

ベンチ120は行かずに終わる人も多いだろうな。
デッド160はそうでもあるまい。
スクワットはそもそもフルでやる人がいないw

>>698まさに脳内だなオマエ
７０なんてトレしてなくてもある体重だ
自分基準がどんだけチビか痩せてるんだよ

脳内じゃないなら>>697のマックス達成には平均で80〜は必要と分かるんだがな

>>697
らさと、レタス、青・・みんな80kg後半の体重やん。
体重でベンチ1.5倍、スク2倍、デッド2.5倍くらいでやっと
パワーの標準取れてリフター名のれるレベル。
400kgとかないわー。

>>703
トータル600の選手さんですか？

>>694
たしかに重量は正直だな

全精力かけて400いかないのは努力の方向性でも間違えてるんだろ

俺はトレ初めて8ヶ月だけど今トータル300越えたとこ
ベンチが92､5でずっと停滞しててスクデッドは順調に伸びてる

>>702
勘違いさせたなら悪いが、凡人の一般人でもトレーニング続ければ>>697くらいのマックス重量は挙げられるって話だ、確かにベンチは厳しいが。
オレは体重三桁超えてるし>>697程度の重量じゃアップにもならんので、オレの感覚だと参考にならんだろ？

レタスは正直頭が弱いと思う せっかくパワーハウスでフォーム学んでも暫く消えて現れた時にはまためちゃくちゃなフォームに戻ってるｗ

中堅のコテって他におらんの？

>>708ならんだろ？って何に対しての疑問終わりなんだ？ｗなんか文が変だよ

ならんだろ？と言われても知らないよとしか言えないが…

ベンチ120でアップにもならんのか　倍くらいは上げるって事？

レスタトは性格は悪くないし嫌いじゃないんだが
体や重量を評価する時にはやっぱり薬使用者ってだけで全て台無しだよな
つってもプロホルモンやステ関連のスレに書き込んでる人けっこういるみたいだから
賛同を得るのは難しいかもだがｗ

むしろ性格が悪くて嫌われてるだろｗ

デッド100kg記念書きこ
しょぼくてすいません。

別にしょぼくないだろ。
自分を…の雑魚だけど、とか言う奴良く見るけど、ああいうのは嫌いだね。

重量軽くてもスローにしたり10〜15レップにしたり背中の最後すれば地獄のような辛い種目になる
重さ「だけ」に目が行ってるうちはダメさね〜

デッド7set
その後、45度レッグプレス6set
レッグカール6set
0度レッグプレス3set
カーフレイズ15set
アブベンチ7set

死ぬかと思った
デッドは130kg3repいった　最強〜〜！！笑

オレはCOC#2握った後
合戸デッド7set、ドリアンロウ5set
クロスハンマーカール4set
前腕がパンパン

>>719
頑張ってるな〜〜
てか握力先にやった後でよくデッドできるね

>>720
オメコグリップなら余裕

最近毎日120までのデッド1発だけ×30ほどやってたんだが、
今日から120までのストップデッドに切り替え　
総数100（10×10）くらいやるから軽目とは言えさすがに2日か3日に1回になりそう
疲労が溜まってるにもかかわらずびゅんびゅん引けた
やっぱ慣れない力仕事した時と同じで毎日やってると最初は辛いけど体が慣れてくるな
回復力が少し高まったとみた　フォームも改善されたし　良いこと尽くめｗ

>>720
何も考えずに先に握っちゃったんだよね〜
もう二度としないw

今までずっと床引きナローデッドとワンローだったからちょっと変えてみたかったんだけど
慣れないと難しいね、新鮮で楽しいけど

>>722
1発ずつ引いてくか、x10でセット組むか、
オレはずっと迷ってフラフラやってるw

>>724
個人的には両方とも必要かなって思うわ
ストップデッドも軽い目でやればフォームの矯正に役立ちそう
1、2、3と回数が増えていくにつれてどんどんフォーム良くなっていくの実感あるんだよね
一発挙げは一発挙げで集中してやれるし怪我の可能性も減るから良いわ　軽目でやったら毎日やれるし

トップサイドやりこみすぎて
床引きやるタイミング失ったわ

腰？背中？辺り痛めました。始めて2回目
なので、フォームが悪い？腹圧？が悪い？
効かせてない？など調べると出てきました
先輩方は腹圧などどの様に意識していますか？
吸い方、意識は何処に？などアドバイスお願いします。

中堅コテが出たのでカキコ
85キロ前後の青がベンチ130で5〜6発やるの見て、自分も体重80超えたら出来るようになるだろ！と思ってたがマックス115がやっとだｗ
軽く見ててさーせんｗ130セットとか一生無理だｗｗ

息たっぷり吸い込んで横隔膜を押し下げて内臓を思い切り骨盤に押し付ける
腹にも圧力掛かって外に張り出すが凹ますと横隔膜が上がって圧が抜けるので
圧が掛かって引き伸ばされてる状態保って”締める”
内から引き伸ばそうとする力に抗して、ネガティブで大きな力を発揮してる状態
横隔膜を下げる力が腹圧で、それが強ければネガで耐える事になる腹筋も強くなければいけない
腹筋が弱ければ発生した腹圧に抗しきれず圧は外に逃げる
腹筋と横隔膜の限界ギリギリのパフォーマンスのコラボ、それが完成された腹圧

一発のMAXが130ぐらいなんだが
クソみたいなフォームになるから
100ぐらいで丁寧にやるようにした
やってる最中は効いてる気がしないんだが
帰宅すると身体の背面全部に効いてる感じがするし身体がダルい
腰も痛くならないしこれでいいのかも

>>728
青はベンチ強くてスクデッドは微妙だよな

自作自演青さん

>>731多分スクデッドが人並みでベンチが強い感じだろう…つーかあの人ヘルニアだっけ？

自分が体重73キロ位の頃は80もありゃ誰でもベンチ140以上挙げて、130でも数発やれるぜ！と思ってたが
現実はキビシーｗ

デッド１４０セットのジェイはこいつを見習えよ。これぞハードコア。
http://www.youtube.com/watch?v=umFhN-2tsEU&list=PL777C6865C0937DBF&index=6

この人のトレーニングはやる気がＭＡＸになる。
肩
http://www.youtube.com/watch?v=Cy7ZQbn8RQc
胸
http://www.youtube.com/watch?v=PzKzdQxUYyg

週1デッド6回目くらいになって身動きできないほど筋肉痛になることが
なくなったし、脚への効かせかたもわかってきた
俺も１３０kgがMAX

またバカが沸いてきたな

チラ裏化してるな。
とりあえずデッドに関係無い話は自重して欲しい。

筋肉痛ってなんなのだろうか

筋肉の痛み

チラ裏化とか書き込み自重って
ここは便所の落書きだろ
余計に過疎るだけだよバカ

デッドと関係の無いベンチの話題が出るようなデッドスレがいいのか？
過疎った方がマシだな。

アニメとか陶芸の話が出てるわけじゃないのに>>742みたいに器の小さい小物って
生きててもイラつく事が多いんだろうなｗ笑えたわ(笑)
自分の思い通りじゃなきゃ過疎った方がいいｗｗｗｗｗｗ

>>734
肩幅ありすぎでワロタｗ

いくら最後にデッド持ってきてるからって180×7程度ならジェイと変わらんじゃん。

>>743
俺もこの2日間で3人くらい心の狭い可哀想な自治厨みたわ
さらっと流せって思うよなｗ

>>742
このスレが1000までいったらもうデッドスレはなくなるのか？
おまえが何に拘ってるかサッパリ分からんな

>>739
普段やり慣れない動きに対する神経の反応なんだぜ。
種目変えればすぐ筋肉痛になるのはそのせい。

>>674
たまたま見つかった
2006年11月号のアイアンマンの7頁に書かれてる。　

ジェシー・マルンデ　19歳のときに#3を閉じてる。2007年にスクワット中に死亡したらしい。

アイアンマンの７頁目の記事
バックスクワット　最後のセットで扱う重量は230キロ。驚異的な重量だが、いかなる場合でも
リフティングベルトは使わない。本当なら300kgX5レップスくらいは上げたいと思ってるんだけど
今の僕にとっては230kgX5レップスが限界。それでも、普段のトレーニングでは使わないリフティング
ベルトを締めて行うと320kgX2レップはできる。それならベルトをして行えばいいではないかと言って
みたが、それについてマルンデはこう答えてくれた。ストロングマンだからね。ベルトなんかしてどれ
だけ重い物を持ち上げたとしても凄くない。生身の人間の限界の能力がどれほどのものなのかを知りた
いわけだから、そういったトレーニングギアは一切使いたくない。

ジェシー・マルンデ 26歳　196センチ　143キロ　アイアンマインド社のキャプテンズ・オブ・
クラッシュグリッパー#3を左右両手ででき、10レップ連続できるって書いてる

90 ：ちん：2013/03/29(金) 14:36:58.56 ID:BSFB78Su
『初デッド140kgなんてウエイトやったことないやつがいきなり挙げられるはずない。まず腰が抜ける』←だからそんなわけないってｗ
俺デッドやらせて貰った初日は120までしかやらせてもらえなかったけど120 10発 余裕で出来たわー
140ぐらい軽すぎるって
180はありえんだろうけど、140は男なら初日でいけてもとうぜんだと思うんだけど

91 ：ちん：2013/03/29(金) 14:39:09.46 ID:BSFB78Su
やれやれ すげーアピールに聞こえるとわなあ
男なら初デッド140や ベンチ100は１ヶ月はとうぜんだと思うんだけど…

↑チンてトレ開始の体重８０キロでこれ・・・

ちんはいつ戻ってきたの？

トレーニングギア使いたくないならストラップも使わなけりゃいいのに

>>748
勉強になっなありがとう

>>751
体重80でもデッド初日で140ベンチ1ヶ月で100いったらたいしたもんでしょ

まあ誇張だらけの大法螺なんだろうけどさ

知り合いにもらった手作りストラップの片方無くしちゃったから
今は素手順手でやってるわ
140の一発挙げくらいまでならなんとか持つが
左右どちらかの握力が切れた時点でバランスを崩して腰怪我する恐れがあるから
余裕のある120まででやってる
ストラップがあるならストラップは使ったほうが良いな　ベルトはいらん派だけど

オルタネイトでやればもうちょい安定するぞ

デッド１４０とか、もしかしてこのスレって女限定スレ？

くっさ

>>759
そうよん、だからアンタは出てってね〜

今年に入ってバーベル買って家トレ始めたんだけど、初めてで150kg上がった
もっとイケそうだったけど150kgまでしか持ってないのと、これ以上は腰が怖くて
やる気になれない
まあただの健康目的の90kgピザなんでこれで十分満足してるよ

>>755
デッド初日140ってのは怪我の怖さを知らない奴が
死に物狂いでやれば上がるかもしれないとは思うが、
ベンチ100を1ヵ月でってのは俄かには信じがたいな
専門のジムでトレーナー付きならあるのかも知れんが

ベンチ100は未経験からだったらまず30日じゃ無理

そりゃ帰宅部でも185センチ90キロとかだったら別だが
165〜175センチ　65〜75キロの未経験からだったら、専門ジムだろうが名コーチがつこうが無理

生まれつきガチムチ骨太で幼少から格闘技やってきたやつなら止め無しベンチ100なら１ヶ月で上げれてもおかしくなくね？
俺もベンチ100は２カ月かからなかったよ
１ヶ月ちょい

トリップ忘れちゃったので新トリップになります
基地外に絡まれたのでトレ報告に来ました、前回の順手ナロー155kg、オルタナロ−160kgからMAXは計測してません
前回のトレ
フルスク 225lbs*6*3
デッド 315lbs*4*3
その後レッグエクステンションとレッグカールのスパーセット*3で終了です

基地外の人たちはそんなに粘着したいなら専用アンチスレ立てて、ほかのうｐスレとかで絡まないようしろ
俺はどうとも思わないけどほかの人に迷惑だろ

>>765
おいおい　そのキチガイって俺だよｗ
まあいいけどさ、
お前順手で155kg引けるのかよ　その点は凄いなｗ
俺とか中学の頃から握力左58、右60とかあって学年でもトップクラスだったんだけど、
あの握力とデッドの握力ってのは違うみたいだな

デッド140はナチュラルに喧嘩強い人なら本当に初日でもいけるでしょ
ベンチ100を１ヶ月はガタイ良くてナチュラルに体重80以上あって組技格闘技や、打撃でもフィジカル強いような奴ならあり得ると思う
100だよ？125とかなら絶対無理だけど

>>766
わかってていってんのよ
てかお前散々おいネックレスザコザコ定期的にデッドスレこいやって煽っといてなんでデッドスレに動画まで上げたMAX知らんのよ、定期的に来てないのお前じゃん...
しかもMAX140で即座に制圧して軽く拷問加えて強引に大人しくさせるとか恥ずかしくないか
中量スレでもデッドスレでもこれ以上レスされると俺まで荒らしになっちゃうしアンチスレでも立ててこい
そしたらいつまでもお話相手してやるから

>>767
俺も初日から140いけた口　つかなんで140なんだろうな
この手の話の時ってだいたい140じゃん
デッドの140ってベンチで言えば80くらいだと思うんだけど

まあ俺の場合はデッドって種目の存在自体ずーっと知らなくて
荷重のバックエクステンションとか腹筋とかやりまくってて体幹が強かったからだが
何もしてない奴がいきなり140は不可能だろうな

>>768
マックス140くらいってのは順手ストラップ無しでな
ストラップ有りなら180×2発
まあお前より体重あるだろうから自慢にはならんが（今日計ったら76だった　減量中）

つーかお前なんでそんなに喧嘩腰なんだ？　俺におちょくられる前に他の連中におちょくられてたのかよｗ
あとお前、陸上やってるらしいが俺の体重（普段80前後）で平均時速14kmで30分走るのってどんな感じよ？

たまにこういう気持ち悪い流れになるのがウエイト板

俺が初めてデッドにチャレンジした時(もちろんウェイトはガッツリやってた)は120kg数発だったな・・・
その次は研究を重ねてフォームを勉強し170kgが引けた(それでもフォームむちゃくちゃ)
今は180kg(ケガしないフォームになった)から伸びてない、早く200いきたいよぅ(´；ω；｀)

http://imepic.jp/20130605/678250

本日のバルク174.5ポンド
リナちゃん可愛ええ

110×5
前回からかわらず
ちょっとさぼりぎみだったから次回からちゃんと8-10repで3setじっくりやりこもう

俺、生まれつき華奢（学校とかだとクラスで１，２位を競うほど）で特に力も強くなかったけど、
ケトルベル32kgでのスイングとかを１年ほどやって初デッドやったら140kgは行ったよ。
体重も60前後だけど。
俺でも行くんだからナチュラルでガタイ良いやつはもっと行くと思う。

そのものはやってなくても関連したトレをやってりゃ
初と言っても意味合いが少し違ってくるな

柔道やレスリングで人を乗せて腕立てやってりゃベンチ未経験でもかなりつよいだろうし

つーか初　初　うるせーよｗ何でデッドに限って初初言うんだろうな
数字が三ケタ行くからか

>>770
体重76kgと書いておいて
85kg有ったときのマックスを主張するのはどうかと思うが

2chなら一ヶ月でベンチ100kgだろうが一ヶ月で東大合格だろうがなんでもありだもんなｗ

喧嘩弱い虚弱ベンチ雑魚がすぐふぁびょるよなｗ
ベンチ１ヶ月で100kgは喧嘩の為に柔道やり込んでる奴とかなら普通に上がったりするからｗ

あと喧嘩強い奴は体重90kg100kg普通にあったりするからな
女みたいな体重50や60からの喧嘩弱いスタートじゃないし、柔道やり込んでたりするのが多いからな

>>777
体重85〜87くらいの頃のMaxだが、良く分かったな？ｗ
それもう1年半くらい前の話だから、今は落ちてるだろうね
Maxとかやらなくなったから分からんけど

匿名掲示板で必死に強がる理由ってなんだろう？
そんなに実生活で迫害されてるんだろうか

喧嘩とデッドって関係あるんだ　初耳

逆に喧嘩の為以外にウエイトやる意味ある？

自己満足以外の何物でもないだろ。喧嘩強くなりたきゃデッドより格闘技習った方が百倍近道だ。

あほだな 体重と筋力がどんだけ大切か知らんのか
そりゃたとえばボクシングでスパーで打撃とダック、スウェーとかのパターンを反復練習体に覚えさせたり、顔面パンチに目をつぶらないようにとか大前提だけど、
体重筋力モリモリ増やすのは本当に大切だぞ
体重筋力差をひっくり返せるのは一流プロだけ
素人ステゴロでモノいうのは体重筋力

おう、そうか。

自己満でウエイトやってんなら格闘技やウエイトやめちまえよｗ
クソガリや自分より弱い奴暴力で脅して思い通りに動かしてえ、いじめて楽しみてえから格闘技やウエイトやってんだろｗ

語るに落ちるとはこのことかｗｗｗｗ

やべぇクソワロタｗｗｗ

意味分からん 小難しい言葉書くのは女だけ

パチプさん久しぶりです

やだ！キチガイがいる！あぁきもちわるい！

小難しくもなんともねぇｗｗｗ

本当にキチガイだよな なんの為にウエイトやってんだよ 女かよ

てかパチプなのか

自分自身が強くなって強い奴倒す為に格闘技やってるに決まってんだろ。
素人や弱いものとと闘って何がおもしろいんだ?
経験者が勝つなんてどんな競技でも当たり前だろ。
虚勢張った心の弱い奴だな。

ID:t8uzyWXrはガチホモチビデブドリチンｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
中年クソガリに粘着オナニーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
パーワパワパワパワワーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

煽りじゃなくネックレスって面白いなwwwwwww

そんな俺の初デッドは順手で100kg
10日でオルタネイト130kgまでいった
ベルトとストラップさえあれば180kgくらいいけるとふんでいる
ベルトとストラップさえあればぁ……!!

思うに柔道やってる奴はベンチ強いとかデッド強いとか、
そんなの無いと思うよ
柔道やってるから強いんじゃなくて、
ウエイトトレやったり自重等でも器具を使わないだけでウエイトに近いような事やってるから強いだけで
レスリングにしてもやたらと組技系はそれだけやってても力が鬼強いみたいな事吹聴してるよね　昔から

>>799
とっとと買えばいいじゃん

>>800
タックル担ぎとか知らないの？ああいう練習から入るから力強いに決まってんだろ 馬鹿？

組み技がデッド強いのって単にデッドやってるからじゃね？　よく知らんが

>>802
もうやめろ。晒しコピペのネタが増えるだけだ

おいおい、ビックリマンふえてるじぇねえか

なにが晒しになるか意味不
俺は弱いものいじめが大好きだから格闘技かじったりウエイト頑張ってるよ
強い奴とやったら負けるかもしれないだろ

なんというドМ

ビックリマンVSドリチンになったのか
こりゃ忙しいな

ドリチンの電気代は月1900円
これマメな

>>802
ああ言うのはデッドと同じでコツがあるんだよ
相手の股下に足をしっかり入れるとか
力が特別強いのではなく、そう言うコツや技術でウエイトしかやってないような連中は転がされる
んで、レスリングの連中は力が鬼強い！みたいな事言っちゃうわけ

格闘技ならまだしも喧嘩の為に筋トレとか怖い人達がいるなあ
しなびたおっさんにはついて行けない
>774 523だけどわざわざ名前つけてくれてありがと応援するよ

関連トレある程度してての初ベンチはやっぱ違ったね
dips2年75+75で3repこれで初ベンチ90kgだった
正直100楽勝だろうと思ってたけど不安定で左右に振れまくり全くの別物だと敗北感
100あげるのに3週(4回目)かかり10週で110ここまででバーベルベンチだとどうにも手首痛くて挫折
ディップス+インクラインダンベルベンチに落ち着いた
初デッドはスポクラ店員に習ったスネのルーマニアン
関連トレ？がチン75+20で7repで初デッド80x8
腰痛持ちなんでまずフォーム第一に染み込まそうと冒険一切しなかったんでしょっぱい

いやいや 力つくよ
とくに体幹というかなんというか 俺は選手じゃなく趣味レベルだから体幹という言葉使って良いかわからんけど
あと練習の最初に二人一組で自重結構やるし強くなるだろ

ドリチンはいま隔離スレで暴れてる
他の人に迷惑だからまとめて隔離スレでやろうぜ

例えばシングルレッグ行ったとして
しっかりこっちの前足を相手の股下に入れてないとへっぴり腰になるだろ
そしたらデッド同じで力なんて発揮できないわけ　んで上から頭抑えられたら簡単に潰れちゃう
でも何も知らない連中はそんなこと知らんからタックルつっても適当にやっちゃうのね
一事が万事そう言うことよ　
レスリングやってる連中はそりゃ自重や荷重で基礎トレやってるから
何もしてない素人よりは力強いけど、純粋なパワーでは専門でウエイトトレやってるような連中のほうが
当然強いんだよ　そりゃそうだ、普段から使用してる重量が全然違うからな

競技には競技の、ウェイトにはウェイトの長所短所がある、で終わりにしてくれ

>>749
ありがとう
マルンデかぁ…
若くして亡くなったのは薬の影響もあるのかね…

しかしベルトして320を二発じゃストコン本戦の回数勝負で一回も挙がらないんじゃないか？

アレクサンドル・カレリン

ジム仲間の変形グリップ
http://youtu.be/4p65tXGI1Ug

>>818
昔、フックグリップてこれの事だと思ってました

これフックしてねえじゃん

>>818
すごいな
俺なら確実に指が開いて落とす

もはやサムレスグリップと同じという

いつも1Lのプロテイン飲みながら筋トレしているのだが
今日デッドの前に飲んだらデッド中に腹圧で口の中にちょびちょびと逆流してきて追い込めなかった…

レスリングの永田さんでも体重７７〜７８キロでデッド１９０キロと書いてるから
２００キロ引けない男はザコとか言うウエイト板は異常だなｗ
ttp://ameblo.jp/nagatatraining/entry-11286484938.html

雑魚だの言って他人を見下してる脳筋キチガイはスルー推奨

匿名掲示板で威張りたいだけの馬鹿だから

だよな。ドカタのおっさんなら普段トレしてなくても１５０キロなんか軽く引くし
初で２００引けるおっさん大勢居るとか言ってるカキコ何度も見たわｗ
ムリだと思うけどなｗ　肉体労働者なら１００キロなら初で行けるだろうがなｗ

レスリングのメダリストがデッド190は意外だった
レスラーってフィジカルあほほど強いイメージあったから

デッドって自分に対してバーが縦だったらやりやすいのに。Tバーローみたいに。握りも忍者みたく握って。これじゃ力入らないかな？腰痛めにくい気がする

超ナローグリップのスモウデッドで再現できなくもなさそうな気がしないでもない

トラップバーと違ってナローグリップか
ロープーリー用のハンドルにウェイトホルダーつければええんちゃう

>>825
よー！　潜伏雑魚のネッ○レス
●買ってまで2chやってるだけあってさすがの潜伏スキルだな！

ナロウ200×0(浮かず)
ワイド175×5

明日やる予定だったデッドを前倒しで今日やったら先週200×3できた
ナロウが200浮かず撃沈。おっさんになってきて回復力弱くなってんのかねぇ

ちょっと前に出てた次の日に低重量多レップでやる迎えデッドこれいいね
休養つて次の日ほんとなんもしないとガッチガチに凝り固まる

ヘックスバーでのデッドって商品の広告通りに腰の負担は軽くなるの？

オリンピックレスラーがデッド190kgとかクソガリですね(^_^;)
自分190×5は絶対出来ますよ(^_^;)

>>836
ナロー、ワイド、ぶっこ抜き、床引きなのかトップサイドなのか
どのフォームかによるだろ

俺が行ってるジムに、茶髪ピアスでベルト・パワグリ・両肘、両膝にサポーター付けて170kgくらいを必死にぶっこ抜きでやってるホストみたいなクソガリがいる
インターバルは座りこんでひたすらスマホいじりｗ

>>837
少なくとも170kg引けたら本来は糞ガリではないだろｗ
ぶっこ抜きじゃなくて正しいフォームをトレーナーも教えてやりゃいいのになぁ。

床引き以外デッドじゃないですよ(^_^;)
じゃあ僕は永田より喧嘩強いポテンシャルあることになりますね(^_^;)

170はクソガリでしょう(^_^;)

150未満…身障
180未満…クソガリ

200kg以上…男
250kg以上…漢
300kg以上…漢の中の漢

>>838
いやいや、ベルト・パワグリ・炭マグ・サポーターまで付けて170kgで数回だぞ！？

パワグリと炭マグだぞｗ

170とか素手じゃないと(^_^;)

>>842
身長と体重にもよるんじゃね？
あと薬物やってるのは全部失格ね

もうさ、ナロー順手ストラップベルト無し当然薬物なしの床引きデッド2発上げれたら一発扱いくらいで
良いと思うよ　それが正しい記録ってことにしたらグッドだね

体重なんか関係ないよ(^_^;)
喧嘩に体重言い訳にする普通？(^_^;)
軽い体重を目指したり維持するのは強い奴と戦いたくないからでしょ(^_^;)
図星すみませんね(^_^;)

関係ないはずないだろ

要はお前デブってことだろ？

ようはあなたがクソガリで体重ある男にかなわないからそんな事言ってるんでしょ(^_^;)

俺175�pで現在76kgだからたぶんデブのお前から見たら糞ガリなんだろうけど、、
一般的な価値観から言えばガッシリタイプだよ
んで、お前の身長と体重は？

つーかさ、どっちがデブでガリかってことじゃなくて、
鉄塊を挙げる時に体型や体重ってどう考えても相関してんじゃん
なんで関係ないとか言ったり、お前は糞ガリだろ！って誤魔化そうとしてんだよｗ
要はお前は一般的な価値観で言えば糞デブに属する醜い豚だろ？　
その上、薬物使用のずるでデッドの重量も上げたんだろうし、ぶっちゃけ生ゴミだよお前みたいなのｗ

体重76kgとか男ならクソガリですよ(^_^;)

ウエイトオンリーがアスリートをクソガリ扱いか
ということは、パワーやってるやつが全てにおいて頂点なんだな

>>849
あれ？　それだけ？

他の部分には全く触れてないけど、自称強い男が誤魔化し＆逃げですか？　大笑い
あと喧嘩と同じでとか言ってるが、お前みたいなただの生ゴミデブはそこらの血の気の多い中学生より弱いからそこんとこよろしくベイベー

いや読むのと書くのが面倒でして(^_^;)
トレーニングして体重76kgとか男として劣等種で喧嘩弱いという正論すみません(^_^;)

>>852
あれ？　誤魔化し＆逃げで恥の上塗りか？　生ゴミ生ごめ豚君ｗ
ちなみに喧嘩ってなによ喧嘩ってｗ　お前どこ中よ？　みたいなもんか？ｗ

>>852
骨格が小さいなら176cm75kgでもガッシリ見えるだろ

お前がガキなのは分かるが体重じゃ強いか弱いか判断できないだろ
軽くても格闘技やってるやつなら強い

やだ！キチガイが湧いてる！あぁきもちわるい！

つーかこいつデッド挙げれる重量でクソガリとか漢の中の漢とか
勝手に分けちゃってるけど、
お前の脳内でしか通用しない関係だってことに気づけよ
お前は一般的な価値観で言えばクソデブなんだからなｗ
あとデッドと喧嘩なんて全く無関係だぞ豚君ｗ

基地外vsビックリマーク君

両方NGでスッキリ。

エリート揃いのねらーは身長180cm以上体脂肪率10%未満デッド200以上学歴早慶以上年収1000万以上がデフォなんだろ？

>>841
パワグリに炭マグを併用していようが
170挙げれる足腰と背中があるんだったらいいんじゃないの？

ＧＷに腰痛めて今日から床引きデッド再開した
しばらくはノーベルトオーバーグリップでできる重量しかやらないことにした

久しぶりのデッドは気持ちいいな

856
まったく無関係ではないだろ。デッド弱いと当たり負けするぞ。格闘技やるなら一番の補助。ベンチなんかより全然重要

どう考えてもどっちも重要だろ。

ベンチはそんなに重要じゃない

デッドと格闘技の動作なんてほとんど関係ない
気休め程度

体幹の強さとしての下地だろ

ノゲイラが100キロのバーベル抱えながらシットアップしてたな

喧嘩にデッドが無関係とか素人か(^_^;)

素人喧嘩こそデッドが必須だよ(^_^;)

素人喧嘩に必要なのはキチガイ度だけ。大人の喧嘩に必要なのはすばやく警察を呼ぶ判断力だ。

違いますよ(^_^;)
筋力体重と、本気で攻撃出来る胆力ですよ(^_^;)
まさに男比べですね(^_^;)

だからキチガイでいいんだよ。大人が外で喧嘩とかそっちのほうが恥ずかしいわｗ

喧嘩しないほうが本当にトレイニーかと思いますよ(^_^;)
僕はウエイトすればするほど短気になります(^_^;)

末尾!さんは固定の名前つけたほうがいいねその方がみんな捗るよ

いよいよデッドスレも次スレはいらなくなってきたな

>>867
おい 奇痴害
お前の連れが隔離スレでブツブツ言ってるから
寝かしつけてやれ

>>873
いよいよも何も数年前にくらべた超平和じゃねーか。たまに脳みそがお花畑になってるのが来るくらいでｗ

この顔文字君は猫好きとか名乗ってた奴だろ　性格が酷似してる

喧嘩の為にデッドしてるってみんな正直になったら良いのに(^_^;)

すんませんデッドの為にデッドしてますぅ

デッドが腰壊すって最強最大の勘違いだよね
普段の動きでこいつデッドやってるって分かるぐらい
無意識に腰に負担かからないように動くようになるのに

デッドの専門家であるトップリフターでもヘルニアやったり椎間板潰れてるのにか

そのレベルだと単純に重量がヤバいからじゃないの。デッド中よりデッドやスクワットの疲労の蓄積でやる人のほうが多いしね。

この弱者いじめ喧嘩大好きなコテ名前なんだっけ？チョンだっけ？チンだっけか？

明日ワンハンドデッド150挑戦だったのに仕事中捻挫した糞が

おまえらもデッドやってるなら分かるだろ
デッドやってる奴はもの持ち上げる時の動きが一般人と違うのを
軽くても身体に引きつけて腰真っ直ぐにして挙げるだろ
トレニーじゃない奴は腰曲げてぶっこぬきみたいに持ち上げるから見ててハラハラする

>>882
猫好きって奴だろ
こいつたぶん既に糖尿病で頭おかしくなってるよ　
デブり過ぎたんだな　運動はウエイトトレしかやってなさそうだし
糖尿病スレ見てたら怖くなってきた　増量とかもうやらないほうが良いな
失明とかしたくねー

デッド200kg引けるようになったら普通は、俺は一般人クソガリより偉い！優れている！ と強く思うようになってクソガリいじめまくったり喧嘩得るのが普通だけどね(^_^;)
デッドと喧嘩は関係ない事ないですよ(^_^;)
僕自身格闘技かじってるレベルで技術無いですが、クソガリの力が女レベルに感じて力ずくでぼこせるようになりました(^_^;)
もちろんガチンコな格闘家には通用しないの分かりますが(^_^;)
叩いてる皆さんも本当の力を手にして下さいね(^_^;)

クソガリをいじめてる時 俺は男としての漢の階段をまた一歩のぼった！ と思うようになりますよ(^_^;)
だってそのいじめてる対象の、男より自分は男として優れている事になりますからね(^_^;)
筋力を手にして弱いクソガリをいじめまわしてトレイニーの社会的地位向上しましょう(^_^;)

朝っぱらからキチガイはキメェんだよ、消えろや糞が

基地外でクソガリ思考なのはあなたのほうですよ(^_^;)
体重軽くてウエイト弱いからそんな思考なのでは？(^_^;)
僕は今から朝マックを腹に詰め込みまくりまた寝ます(^_^;)
筋力更に上げてクソガリを怯えさせたり畏敬されます(^_^;)

どいつもこいつもカスばっかりやな！
俺のBLOGでも見て勉強しろや！
http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/blog/2012/02/post_9910.html

脳内なんだから好きに妄想させてやろうよ
オレはツエーって奴に限ってヨエーw

脳内じゃないですよ(^_^;)
上の人の言うとおり固定ハンドルやってましたし(^_^;)
あと、明らかに弱い女レベルのギャル男とかしかぼこしませんし(^_^;)

ちょっと強そうな格闘技やってそうな相手には目をそらしますし(^_^;)
拳や耳はすぐまず見ます(^_^;)
でもクソガリのほうが世の中圧倒的に多いですから僕は気分最高です(^_^;)

兵法を心得ていてすみません(^_^;)
格闘技やってそうな相手ひとりに目をそらしてしまった行為は、クソガリふたりをいじめまわす事によって帳消しになりますし、男ランクも1上がります(^_^;)
マイナス1になったのが＋2により結果＋1になりますから(^_^;)

>>889
朝マック詰め込んで寝るの止めたほうが良いぞ　糖尿病が悪化してえらいことになるぞ
せっかく早起きしたんなら5�qほど走れよｗ

5kmも走れませんよ(^_^;)
あと別に早死にしても良いですからね(^_^;)
貧乏で気持ち悪くて何の良い思いも出来ませんし(^_^;)
ただデッドリフトは僕の人生に光をさしてくれました(^_^;)
200以上ガチ引きしてるとクソガリは怯えますからね(^_^;)
優越感ですよ(^_^;)

だからトレイニーなら勝ち組クソガリを暴力で脅して欲しいんですよ(^_^;)

200引けるくらいで大袈裟すぎだろ。フィットネスジムでも一人や二人いるレベル。

床225引けますよ(^_^;)
体重115です(^_^;)
スポクラに1〜2人でもじゅうぶんクソガリ脅せる力かと(^_^;)

お前的には俺はクソガリらしいが、
ジャブだけで瞬殺だぞｗ　鼻面にバチーン一発入れて下顎に角度入れてガスン打ち込んだら終わりｗ

>>899
クソガリぼこってるなら大歓迎だからこれからも頼むわ

格闘技やってても俺みたいに耳潰れてないやつもいるから気をつけてね
あと、180cm90kgだけど俺には喧嘩売ってくれるなよ

体重の2倍でセット組めないでデカイ口叩くと恥ずかしいぞ。

喧嘩の兵法教えましょうか(^_^;)
まずいんねんつけた時にクソガリは明らかに怯えて目が泳いだりして謝ります そうしたら間違いなく弱いから徹底に追い込みます(^_^;)
体格ガリで真面目君風でも毅然とした態度で謝ったり、キョドらない奴は会社や恋人家族の為に争いを避けてるだけで打撃をマジやってる可能性あるので追い込まず話を終わらせます(^_^;)

トレイニーで身長180体重90あるような人は避けますよ(^_^;)
というかトレイニーでなくても身長175〜180でナチュラルに明らかな秋葉デブ的じゃなく体重90あるのは避けますよ(^_^;) ナチュラルに喧嘩強い可能性あるので(^_^;)
自分がやってんのは体重40後半や60kgぐらいまでの中性的イケメンで美少女な彼女いるような男や、勝ち組広告代理店風イケメンをやってますから、自分はみなさんトレイニーの味方ですよ(^_^;)

あと タトゥーじゃなくて手首足首まで広範囲に和彫り入れてるようなデブ体格の人も避けます(^_^;)
一回絡んだらいきなり上半身脱がれて脅されて土下座させられました(^_^;)
それで済んで良かったです(^_^;)
あとから調べたら偽物フカシではなく本物だったようです(^_^;)

若くてちゃらちゃらした奴うぜーよなｗ
ホストがドラゴンフラッグやってみました！系の動画の中途半端なホストとか絞め殺したくなるｗ

ついに全容が明らかになった









アベノミクス　　第５の矢！！

そうですそうです(^_^;)
僕はそういう奴をやってるのにトレイニーの皆さんから誤解を受け叩かれたら悲しいです(^_^;)
弱いのにあんな髪してたら即掴めますしね(^_^;)
先日焼き肉食ってたら隣にまさしくそういうホストみたいな男がいて女に、『俺意外と力あるからね〜』って言ってて女がガチ可愛かったのでマジちょっとお仕置きしました(^_^;)
あのあと別れちゃったかな(^_^;)

じゃあお昼寝して寝ますね(^_^;)
おやすみなさい(^_^;)
皆さんもトレイニーならカップルのクソガリに絡んでください(^_^;)

>>909
昨日は腹立たしかったがお前を応援したくなってきたｗｗｗ

クソガリ狩なら思う存分やってほしいε-(´∀｀*)ホッ

おれも昔身長170�p60kgぐらいの時からまれたな〜
180で85�sの今はヤンキーも目そらすけど。

http://n2.upup.be/TvC1VRrNSq
150×11
デッド再開１ヶ月経過
毎週やったせいかわりかし早くベストパワーまで戻った

レスタ
何だかんだ言っても
お前は大したもんだよ

だんだんキチガイが面白く感じてきた
もうみんなで(^_^;)付けちゃうか

基地外じゃなくて本気本心ですよ(^_^;)
おはようございます(^_^;)
でもマジ話でトレーニングしてて強くなって各々ジムでも上のほうになってきたりしたらだんだん僕みたいな考えになってきませんか？(^_^;)
チャラチャラした男とかマジいらついたり(^_^;)

レスタさんかっこいいですね(^_^;)
デッド11レプはきついですね(^_^;)

イラつくのは分かるけどね、手は出さない
(^_^;)はウェイト以外になんかやってるの？

おはよう(^_^;)
強くなればなるほど優しくなっちゃう(^_^;)
でも「あの人優しい」の前に「ゴリラみたいなのに」ってつけられる(^_^;)
自分に自信があるからチャラ男とか全然気にならん(^_^;)

おいｗ914 (^_^;)つけろよ(^_^;)

次スレは要らないな

チャラ男ばかり可愛い女と無料オマンコ出来て凄いいらつくんですよ(^_^;)
僕のほうが男として優れているのに(^_^;)
ウエイト以外はボクシングと柔道をかじった事があるぐらいなのでマジ格闘家には勝てませんが、未経験クソガリは蹂躙できます(^_^;)

>>921
男として優れてないからモテナイんだよ

優れていますよ(^_^;)
流石に身長170の体重49の草食大学生とかに喧嘩負ける事は絶対に無いですから(^_^;)
でもこの草食大学生は凄まじいレベル高い美少女と付き合っていて男として許せませんでした(^_^;) さらに警察に相談されて卑怯すぎでした(^_^;)

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

逮捕されたりしたことないんですか(^_^;)
逮捕されないスキルがうらやましい(^_^;)

>>921
気持ちはわかるがきっと現代の男の価値はそこじゃないんだよ
あとはジムに通う時間の半分を出会いを求める場に向けてはどうだい？

猿としては優秀なんだろう

他の動物と人間の身体能力を比べると
長時間粘り強く動ける事と、もの投げるのが人間のメリットだろ
筋肉ダルマは猿としてダメだ

歩行に関しては生物最強クラスだぞ。

おれもなんかこのキチガイがかわいく思えてきた(^_^;)

次スレいらないって言うの好きな人いるよねぇ〜。
見に来なければいいじゃん、って思うわけです。

隔離スレの呪いに比べりゃ可愛いもんだよ(^_^;)




症状が悪化しなければの話だが(^_^;)

NG突っ込んだら快適だぜ

警察から事情聴取を2ヶ月ぐらい毎週されてた事はあります(^_^;)
あと二度と(被害者に)脅迫電話をするなと警告が二回ですね(^_^;)
その草食大学生の凄い可愛い彼女をモノにするにはどうしたら良いですかね(^_^;)
レイープとかは無しで(^_^;)
さすがに捕まるので(^_^;)

>>934
名前欄にちゃんと名前入れろカス。

どんな固定ハンドルが良いですかね(^_^;)

即NG入れてやるからとりあえずトリップ付けて

AKB総選挙はじまりましたよ(^_^;)
こいつらとセックスしたすぎますね(^_^;)
そんな人生送れる男になりたかったです(^_^;)

ID:8SwW/r+/はガチホモチビデブドリチンというコテな
電気代月1900円のオトコな
あと素人童貞な（本人談）

金無いから洗面所の電球以外はずしてますからね(^_^;)
無駄金使わなくて何が悪いんですか(^_^;)

ドリキチまだやってのかよ(^_^;)
俺、ミッチリ1時間かけて首と肩トレやってきたぞ(^_^;)
そんな事してるから貧乏なんだよ(^_^;)
働くかトレに時間使えよ(^_^;)


それとなSドリキチもしくはドリキチSってコテ入れとけよ
S＝お子様サイズな

やっぱりドリチン先輩かｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なにきめぇ顔文字使ってんだよハゲがｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえのエコ魂すげーのな

風呂もジムでしか入りませんし(^_^;)
散髪もバリカンでやってますし(^_^;)
飲み水とかはジムで許可もらってジムで水水筒に入れて帰ってますからね(^_^;)

トレーニングは意外に真面目にやってますよ(^_^;)肉体画像がめちゃくちゃ画質悪いのは超絶昔のウィルコムなんですよ(^_^;)
スマホ規制なければ良いのはれるんですがねえ(^_^;)
いつまで規制でしょうか(^_^;)
カネないし友達彼女ゼロなのでトレーニング時間以外にちゃんしかないんですよ(^_^;)
SNSとかアメブロとかきもいですしリア充ぶちころしたくなりますからね(^_^;)

デッド200引けてもこれじゃ負け犬みたいなもんだな

本当は洗面所の電球もはずしたいんですが髭そったり 歯磨き 真っ暗だと出来ないですからね(^_^;)
携帯とかの充電も出来る限り外でやってます(^_^;)

朝マックとかクソガリが食うもん食ってんじゃねーよドリチンが

おまえはフジパン メロンクーヘン1403kcal（定価200円）だろうが

タンパク質（笑）とかいってんじゃねーぞハゲ

社会的負け犬だからリア充クソガリしばいてますよ(^_^;)
だから戦争が起こって欲しいんですよ(^_^;)
警察が昨日しなくなったら僕はぼちぼち良い地位につけそうです(^_^;)
喧嘩はそこまで自信ないわけじゃないですから(^_^;)

朝マック良いですよ(^_^;)5個でもワンコインでバルクアップ食です(^_^;)
食はけちれませんし、ジャンクなハンバーガーをもりもり食う汚いデカい筋力男はかっこいいでしょ(^_^;)

Ｓドリキチはちゃんとトレもしてるし
隔離スレの呪怨キチにも注意しに行くから憎めない


だが
此処はデッドスレだから関係ない事書くなよ
相手してやるからコテつけてスレ立てろ

はいやめます(^_^;) 筋力はあるほうなのに負け犬すぎてストレスから書いてしまいました(^_^;)
スマホ規制ってもう一生なんですかね(^_^;)

おまえ5個もまじ食ってんの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
カロリー1860タンパク質（笑）65ｇか

とりあえず年内に糖尿になれよ
まさか糖尿とかにビビってねーよな

ホンマの負け犬は自分で負け犬とは言わんよ

糖尿とか怖くないですよ(^_^;)デッド250を引いて乳牛兄貴のような漢になりたいですからね(^_^;)
でももう記録のびないんですよ(^_^;)
225去年一回引いたんですがあれから記録が全く伸びないしむしろ二度目引けないんですよ(^_^;)
ベンチ140は全く無理ですし(^_^;)

いや俺より悲惨な生活は、借金しまくりとかホームレスぐらいですよ(^_^;)
大学のゼミでも気持ち悪すぎらしくて女が僕だけラインID教えてくれませんでした(^_^;)

しょぼいな
おまえチビ短足だからデッド有利だろうが
ケア一切無しでステいくしかねーだろ
アナボル（笑）じゃらじゃら飲めや数千円だろ

デッド250 ベンチ150を達成してホスト風クソガリ、草食クソガリに本気フルスイングパンチをぶちこんだら死にますかね？(^_^;)
ステやりたいですね(^_^;)

こいつ意外と面白いな

やれ今すぐ
そんでレポれ
たまには役にたてよな

どういう訳か知らんが
時間帯てヒヨるからな
ドリチンはｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

え、この顔文字まさかの大学生?ＤＱＮ度があまりに天井突き抜けてるから日雇い労働者かと思ったわ。
性格は置いといてデッド225�sはすごいと思う。

http://iup.2ch-library.com/i/i0932431-1370694723.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0932433-1370694874.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0932434-1370694874.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0932436-1370694997.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0932437-1370694997.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0932438-1370695062.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0932439-1370695062.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0932440-1370695062.jpg

日雇い労働者バカにすんなよハゲ
彼等がいなかったらどうなると思ってんだ
このＤＱＮがっ！

僕は男として「ケンカができないと一人前じゃない」という気持ちが今現在もありますね。
中略　すっかり丸くなって大人しくなっていく奴も居るけどなかにはその頃のギラギラした目を持ってる奴が居るんです
自分のポリシーを曲げないで上司にも突っかかっていくような相手が誰であってもケンカしちゃえという人ですね。
そういう奴を見ると自分と相通じるところがあると思うんです。
中略「中村誠師範から喧嘩のしかた教えてもらったよ」と云うんです、そして街でサラリーマン２人とケンカして
後ろ回しゲリで伸ばした・・とか云うんです。僕も今度あったときそういう話をしなきゃいけないと思うワケです。
だから当時は僕も、道場で話すためほとんど毎日どこかでケンカしてましたね。
「電車の中で誰かと目があったら次の駅で降ろしてボコボコにしたり、日曜になったら原宿云ってタケノコ族とかロックンロール族なんかが居たんですが
ソイツらをぶっ飛ばしてましたね。公で茶帯になってベンチプレスで１００キロ上げてましたから自信もありましたね」

×公で茶帯になって　高３で茶帯になって○

ケンカは今はしませんが　「いつでもできるけどしない」　ということなんです
もうできないとは違う、そういう気持ちがなくなったらダメだと思うんですよ。男として
>>962 >>964 黒沢氏

>>957
パンチは打ち方練習しないと上手く当てるの難しいよ

パワー系にオススメなのはロシアンフック
これは相手がガードしててもパワーで押し切れる（ただし素人相手に限る）

デッドのネタが全然書き込まれて無い

つーことでドリチン死刑ね

いやー今日はデッドやってきたが、2日連続ってのもあってか140×5でちょっとしんどかったよ
その後ビール大瓶2本飲んじゃった　糖尿病怖いから止めたいのに、、、

>>969
俺もプロテイン飲まずにビール飲んじまったよ

俺は(^_^;)好きだな
最初はクソガリとか煽ってきたから叩いたけど、
喋ってる内容はけっこう賛同できるｗ

>>970
俺プロテイン買うのもったいないから買ってないんだけど、
毎日飲んでるビール大瓶2、3本を止めたら余裕で買えるんだよね、、、
糖尿病怖いし止めたいけどビール止めらんね
各種トレで大量に汗かいた後に呑むビールはやばいわ

>>971
スペック出せ
あと動画か画像な
ドリチンでさえ出した（糞画質）
話はそれからだ

レス番飛びすぎてわけわかめ

トレーニーなら酒はせいぜい週1回でしょ。酒は体感バルクが抑止される気がする。
だがトレ後のビールがめちゃくちゃ美味いのはまごうことなき事実ッ!!!

>>965
生でこの人見たことあるけど、殺気というか凄く恐ろしい雰囲気だった。体格も凄いし。
たしかウェイトはサンプレイでやってたと記憶してる。

【みんな】デッドリフト29【仲良く＾＾】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370749608/

>>977
ありがとん

ちょっと前にビルダーの人のトレ内容書かれてて、すげー俺も頑張らなきゃと思ったけどビルダーってステ入れてる人が多いから真似しちゃ駄目なんだってどこかのサイトにあった

>>828
Super deadlift barってのがあるよ

でっかいEZバーみたいな器具だな。

トラップバー

次スレもこのスレもめっちゃ面白いなwwwwwwwwww
ウエイト板にどんどんこういうスレが増えたらいいと思うww
今日はみんなでとことん語ろうや！！！

ナローデッド最高

どうしてもスクワットと共存できないので合戸デッドにしてみた
最初は上手く効かせられなかったが、慣れてくると背中全体が良い感じだ
シュラッグやベントローも止めて少ない種目で追い込んでみようかな
皆さんのように高重量じゃないから週2で各種目やりたいんだよね

トップサイドデッドは別スレで

>>986
ああそうだね、ごめん
ところで、ウェスカーとかいうのが君の格好の餌だからかまってあげなよ

合戸デッドはやっぱり中途半端な気がする
その中途半端さがいいんだろうね。

>>988
それだね
各部位を適度に使うのは健康維持目的のオレにピッタリ

トップサイドデッドは別スレで

梅太郎

もうすぐ２８ともおさらば

最近クリーンばっか練習してたからデッドリフトも愛情込めてやらないといけないな

リストラップ付手袋腐って捨てたらさっそく手首痛いねん！
BBはよ発送しる！

デッドで手首痛いの？

いやディップスとかプレス系と公園うんてい遊び

お前NGな

さくっとチラ裏で埋まると思ってたのに！
さくっとチラ裏で埋まると思ってたのに！

うんこー

1000

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