【う○こは】デッドリフト27【トレ前に】
1 ：中2病 ◆z5QPKkNwbk ：
無理はするなよ
怪我しないことが第一だ
デッドでの怪我はトレーニーとして致命的後退だ
初心者はこの2つのトリップ ◆P7KNUTc4/g ◆No.1/op/JA NGに入れておいた方が良い
他の人がオマエの質問にちゃんとフォローしてくれるはずだ
だよなお前ら
怪我しないことが第一だ
デッドでの怪我はトレーニーとして致命的後退だ
初心者はこの2つのトリップ ◆P7KNUTc4/g ◆No.1/op/JA NGに入れておいた方が良い
他の人がオマエの質問にちゃんとフォローしてくれるはずだ
だよなお前ら
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2 ：中2病 ◆z5QPKkNwbk ：2013/02/16(土) 12:28:41.21 ID:HtrftM6R
＜過去スレ＞
【なべやかんに】デッドリフト26【負けるな】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1352626362/
【後悔】デッドリフト24【先に立たず】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1349005076/
【腰痛は】デッドリフト24【ともだち】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1344944797/
【腰を】デッドリフト23【丸めるな】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1339842113/
【フォームを】デッドリフト22【意識して】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1332340567/
【フォームを】デッドリフト21【意識して】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1315782773/
【地獄へ】デッドリフト20【ようこそ】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310968190/
【背中を】デッドリフト19【丸めるな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1308806112/
【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1302585551/
【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1293001389/
【体から】デッドリフト16【離すな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286185835/
【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1268584956/
【肚を据えて】デッドリフト14【前を見ろ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1266517532/
【床引き派】デッドリフト13【膝上派】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258043463/
【大地を】デッドリフト12【踏みしめて】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245683066/
【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233533328/
デッドリフト10
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207242903/
【ﾗｲｳｪｲ】デッドリフト8【ﾍﾞｲﾍﾞｰ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177209970/
デッドリフト8
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166183413/
【死んでも】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 7【引くぞ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159056150/
【死ぬほど】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 6【つらい】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/
【死の】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 5【挙上】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139864799/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/
デッドリフト ２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105859969/
デッドリフト嫌いだけどはじめてみました
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1097668322/
【なべやかんに】デッドリフト26【負けるな】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1352626362/
【後悔】デッドリフト24【先に立たず】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1349005076/
【腰痛は】デッドリフト24【ともだち】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1344944797/
【腰を】デッドリフト23【丸めるな】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1339842113/
【フォームを】デッドリフト22【意識して】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1332340567/
【フォームを】デッドリフト21【意識して】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1315782773/
【地獄へ】デッドリフト20【ようこそ】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310968190/
【背中を】デッドリフト19【丸めるな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1308806112/
【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1302585551/
【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1293001389/
【体から】デッドリフト16【離すな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286185835/
【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1268584956/
【肚を据えて】デッドリフト14【前を見ろ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1266517532/
【床引き派】デッドリフト13【膝上派】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258043463/
【大地を】デッドリフト12【踏みしめて】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245683066/
【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233533328/
デッドリフト10
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207242903/
【ﾗｲｳｪｲ】デッドリフト8【ﾍﾞｲﾍﾞｰ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177209970/
デッドリフト8
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166183413/
【死んでも】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 7【引くぞ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159056150/
【死ぬほど】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 6【つらい】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/
【死の】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 5【挙上】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139864799/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/
デッドリフト ２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105859969/
デッドリフト嫌いだけどはじめてみました
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1097668322/
>>1
乙！
乙！
4 ：無記無記名：2013/02/16(土) 15:07:15.37 ID:+Jdv1u4R
ハッタリって、涼というコテ使っていた時、向精神薬使ってるといってたな。
下痢の時にデッドリフトって危険ですか？
6 ：無記無記名：2013/02/16(土) 22:03:43.70 ID:oirVN2Uq
みんなセット間休憩どれくらい入れてるの？
行ってるスポクラにデッドやる人いないんだよね
視界に☆が舞わないように150~210sぐらいなんですが休みすぎ？
有酸素してないんで心肺弱そうだなとおもっとります
大体6回のピラミッド11，2セット フルが150x6そっから膝210x5
トレ3年近くデッド半年の35半ばです
行ってるスポクラにデッドやる人いないんだよね
視界に☆が舞わないように150~210sぐらいなんですが休みすぎ？
有酸素してないんで心肺弱そうだなとおもっとります
大体6回のピラミッド11，2セット フルが150x6そっから膝210x5
トレ3年近くデッド半年の35半ばです
7 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/16(土) 22:25:50.98 ID:qyFqmEdH
5～10m
>>7
人ごみでもおまえの周りにできる空間？
人ごみでもおまえの周りにできる空間？
3分。
アップ含めて3セットしかやらない。
アップ含めて3セットしかやらない。
10 ：無記無記名：2013/02/17(日) 03:39:43.67 ID:ljJvA5zO
おれ５分だわ
11 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/17(日) 06:17:04.99 ID:wM97Et4h BE:3063096566-PLT(13000)
何キロぐらいからベルトつけた方がいいんですか
100でセット組んでるんでまだまだ余裕ですが130ぐらいからと思ってればいいですかね
100でセット組んでるんでまだまだ余裕ですが130ぐらいからと思ってればいいですかね
13 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/17(日) 08:52:25.28 ID:hfNWOgix
そういう初心レベルの質問をここでしないことが第一歩
14 ：無記無記名：2013/02/17(日) 09:57:50.13 ID:+RvOrqPD
ベルトはパワリフとか重量追い求めることをしないなら必要ない、とうかつけない方がいい。
体幹鍛える種目で鍛える部位を補助する道具をつけたら鍛える意味が薄くなるじゃん。
鍛えるメインではない、握力を補助するストラップとかパワーグリップはつけるべきだと思うけど。
体幹鍛える種目で鍛える部位を補助する道具をつけたら鍛える意味が薄くなるじゃん。
鍛えるメインではない、握力を補助するストラップとかパワーグリップはつけるべきだと思うけど。
15 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/17(日) 10:01:31.38 ID:hfNWOgix
そりゃあ君みたいな軽重量ならベルトは要らんだろう
発想のレベルが50*4くらいのレベル
発想のレベルが50*4くらいのレベル
16 ：無記無記名：2013/02/17(日) 10:04:32.05 ID:jC4f7PNh
台の上に乗って床引きよりさらに深い位置から１７０ｋｇでセット組んでるけど？？
ほんとおめーはトラフィックが無駄になるレスしかしないな、バカが。
ほんとおめーはトラフィックが無駄になるレスしかしないな、バカが。
17 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/17(日) 10:08:35.39 ID:hfNWOgix
その割りにはよゆーがないねw
アップはノーベルト、メインだけベルト。
19 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/17(日) 10:48:46.63 ID:hfNWOgix
アップからつけときゃ良いやん
ノーベルとにこだわる意味が不明
つべのノーベルと動画はありゃパフォーマンスだからな
良いこのみなさんは真似しない方がいいよ
ノーベルとにこだわる意味が不明
つべのノーベルと動画はありゃパフォーマンスだからな
良いこのみなさんは真似しない方がいいよ
住んでる家は3畳半～♪
顔とケツの面積は8LDKの忍者ハッタリ君～♪
顔とケツの面積は8LDKの忍者ハッタリ君～♪
21 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/02/17(日) 13:42:45.46 ID:Nrfh++sT
床の問題があるから
いまいち集中できないデッドですが、何となく挑戦したら190kg普通に引けた
多分200kgも問題なくいける
今度、フリーがある体育館に行ってみるか
いまいち集中できないデッドですが、何となく挑戦したら190kg普通に引けた
多分200kgも問題なくいける
今度、フリーがある体育館に行ってみるか
22 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/17(日) 16:13:55.61 ID:hfNWOgix
だからなお前みたいな無名選手なんか誰も注目してないし、
そういうのはウザイからブログでやれよナ
そもそもお前バーチャだし替え玉用意して動画捏造だし、
本当はデッド50*6で全然才能なくて＆きつすぎて途中で投げ出したんだろ？
そういうのはウザイからブログでやれよナ
そもそもお前バーチャだし替え玉用意して動画捏造だし、
本当はデッド50*6で全然才能なくて＆きつすぎて途中で投げ出したんだろ？
23 ：無記無記名：2013/02/17(日) 17:43:06.04 ID:PeSYeN/K
>>21デッド200引けたらトータル500前後って感じですか？ベンチがかなり貢献してると思いますが、強くなりましたね～
>>21
ガムテープ使ったの？
ガムテープ使ったの？
25 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/02/17(日) 18:02:23.29 ID:Nrfh++sT
>>23
ありがとうございます。
そうですねスクデッドはやっと4ヶ月が経過して
軽く痛めたりしながら、一応慣れてきました。
ベンチ146(130×6潰れ)
デッド190
スクワット153(130×6)
現在の推定トータルが約490です。
ベンチ160
デッド220
スクワット170
年内にこのくらいまで行けば言いかなあと
漠然と思ってます。
ただ最近はモチベが下がり割りと適当になってきました。
娯楽であり趣味なので、もうこんなもんでいいだろうという気持ちがあるのも本音です。
ただそれ位の気持ちでいたほうが、伸びるのかもですね。
ありがとうございます。
そうですねスクデッドはやっと4ヶ月が経過して
軽く痛めたりしながら、一応慣れてきました。
ベンチ146(130×6潰れ)
デッド190
スクワット153(130×6)
現在の推定トータルが約490です。
ベンチ160
デッド220
スクワット170
年内にこのくらいまで行けば言いかなあと
漠然と思ってます。
ただ最近はモチベが下がり割りと適当になってきました。
娯楽であり趣味なので、もうこんなもんでいいだろうという気持ちがあるのも本音です。
ただそれ位の気持ちでいたほうが、伸びるのかもですね。
26 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/02/17(日) 18:04:58.30 ID:Nrfh++sT
デッドの筋肉痛って他の部位と違って痛気持ちいいところがあるよな
なんつうか、後ろから腰回りを太い手で後ろから鷲掴みされたようなｗｗｗ
なんつうか、後ろから腰回りを太い手で後ろから鷲掴みされたようなｗｗｗ
このホモ野郎w
29 ：無記無記名：2013/02/19(火) 01:13:12.98 ID:6En1AktY
青はデッド4ヵ月で200いけるのか
やっぱ基本的に強いんだな環境がジムならもっと強くなりそうで勿体ない
やっぱ基本的に強いんだな環境がジムならもっと強くなりそうで勿体ない
30 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/19(火) 08:22:59.69 ID:5SHR1kwu BE:4169214577-PLT(13000)
スクワットはフルでやってるからデッドは床引きワイド気味でいいんですかね?
デッドは起立筋と背中メインで効いて欲しいのでナローよりはワイド気味のがいいのかな…と
それとワイドとナローでどれぐらい重量に差が出るもんですか
デッドは起立筋と背中メインで効いて欲しいのでナローよりはワイド気味のがいいのかな…と
それとワイドとナローでどれぐらい重量に差が出るもんですか
>>30
逆じゃない？
ワイドだと脚の動員率増えると思うよ。
両者の重量差は人によるかな。
基本1～2割増しぐらいだと思うけど、人によってはナローより引けなかったりする。
起立筋メインなら膝上トップサイドかな。
床引きだとどうしても脚にも効いちゃう。
逆じゃない？
ワイドだと脚の動員率増えると思うよ。
両者の重量差は人によるかな。
基本1～2割増しぐらいだと思うけど、人によってはナローより引けなかったりする。
起立筋メインなら膝上トップサイドかな。
床引きだとどうしても脚にも効いちゃう。
スクワットやってるならワイドデッドはやる必要ない
スクワットがなんらかの理由で出来ないならワイドデッドをやるしかない
わざわざ下半身に負荷を分散させる意味がわからん
スクワットがなんらかの理由で出来ないならワイドデッドをやるしかない
わざわざ下半身に負荷を分散させる意味がわからん
33 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/19(火) 09:32:12.73 ID:okUr8NgB
そりゃお前の頭では分からんだろうよ
ハッタリのワイドしか薦めない理由は高重量が扱えるから
これだけ
パワー信者は痛すぎる
これだけ
パワー信者は痛すぎる
35 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/19(火) 12:27:58.14 ID:5SHR1kwu BE:3573612667-PLT(13000)
>>31
ワイドは下半身だったんですね
とりあえずフルスクワット、ナローデッドで一ヶ月ほどやってみます
それとナローの時は足は並行になるんですかね、逆ハの字ではなく
高重量が扱えると楽しいのは事実ですがスクワット、デッドはフォーム重視で行きたいですね
ワイドは下半身だったんですね
とりあえずフルスクワット、ナローデッドで一ヶ月ほどやってみます
それとナローの時は足は並行になるんですかね、逆ハの字ではなく
高重量が扱えると楽しいのは事実ですがスクワット、デッドはフォーム重視で行きたいですね
ナローは平行だね
俺はナローでも蟹股気味。
自分で試してやりやすい方でいいかと。
自分で試してやりやすい方でいいかと。
38 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/20(水) 08:31:16.97 ID:ACmsU1Cw BE:1021032926-PLT(13000)
よく考えたら個人個人フォームなんて多少違いますね……
とりあえず自重の倍130kgでセット組めるようになるまで色々やって見ます
とりあえず自重の倍130kgでセット組めるようになるまで色々やって見ます
39 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/20(水) 12:21:17.55 ID:JsT08w6k
また空気こて湧いてんな
BEとか気持ち悪いしやめて欲しい
誰もお前みたいな無名選手に興味ない
BEとか気持ち悪いしやめて欲しい
誰もお前みたいな無名選手に興味ない
40 ：無記無記名：2013/02/20(水) 23:58:46.82 ID:woQ2XtXy
工具店に電動ヤスリって売ってないかな？
目の細かいヤスリなら手のひらのタコを削るのに重宝しそう…
それは極端だが、タコ対策って何か良い方法ある？
目の細かいヤスリなら手のひらのタコを削るのに重宝しそう…
それは極端だが、タコ対策って何か良い方法ある？
41 ：無記無記名：2013/02/21(木) 00:31:38.90 ID:ffFMFqZf
手のたこって、ホントにいやだ。女の柔肌撫でるとき、バリがひっかかったりすると興醒めなのでホントに気をつかう････
って筋トレする様になってから、撫でる機会もないんだけど(T-T)
って筋トレする様になってから、撫でる機会もないんだけど(T-T)
ふーん
44 ：中2病 ◆z5QPKkNwbk ：2013/02/21(木) 11:15:04.00 ID:UB87+wyl
木曜日 デッドリフト200kg×1
ベントロウ、ドリアンロウ、シュラッグ、マシンロウ
デッド4発狙いだったが、全然駄目。
2日前のスクワットで背中に疲労が残ってて準備セットから重かった。
やっぱりデッドの日にデッド後スクじゃないとデッド伸ばせないかな。
凡人の俺にはデッド、スクをどちらか程々か捨てないと無理だわ
ベントロウ、ドリアンロウ、シュラッグ、マシンロウ
デッド4発狙いだったが、全然駄目。
2日前のスクワットで背中に疲労が残ってて準備セットから重かった。
やっぱりデッドの日にデッド後スクじゃないとデッド伸ばせないかな。
凡人の俺にはデッド、スクをどちらか程々か捨てないと無理だわ
45 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/21(木) 12:11:01.03 ID:j0wl22lz
ここでブログやるなっつってんだろ気持ち悪いな
たこは爪切りで除去してる
脚の裏こする軽石でがしがしやってる。滑らかになるぜ。
48 ：無記無記名：2013/02/21(木) 21:41:03.36 ID:91dXGbgJ
カッター長めに出してそぎ切り
ツルツルだよ
ツルツルだよ
49 ：無記無記名：2013/02/21(木) 21:42:49.23 ID:LEw4RQDz
プラモデル用のリューターは？
50 ：無記無記名：2013/02/22(金) 06:46:24.92 ID:IPoPAljW
最近ハッタリがレスしてもコテはもちろん名無しもフル無視で(´・ω・)ｶﾜｲｿｽ
51 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/22(金) 08:13:02.77 ID:GS5X6Hm7
そ、そんな餌に俺様が釣られクマー
いい加減飽きてみんなNGしてるんでないの？
俺も今月から初めてNG使ったけど快適すぎw
俺も今月から初めてNG使ったけど快適すぎw
53 ：無記無記名：2013/02/22(金) 09:15:50.37 ID:IPoPAljW
そだねーNGにしてるんだろうね。
荒らしもセンスか実力がないと駄目ってことだ。
どちらもないおまえはそろそろ引き際なんじゃね？
荒らしもセンスか実力がないと駄目ってことだ。
どちらもないおまえはそろそろ引き際なんじゃね？
スマホで見ると見えるけど昔にくらべだいぶ弱ってる。普通につまんねーし相手にされないだろうな。このまま自殺してくれるだろう。
55 ：無記無記名：2013/02/22(金) 17:17:11.42 ID:oWq70Yb7
青に関わったことがまずかったな
ああまで長期間、毎回ぼこられ踊らされた例は他板でも見たことない
ああまで長期間、毎回ぼこられ踊らされた例は他板でも見たことない
１０人近くの強コテにフルボッコ涙目にされて（しかも個別にだから１０回ほども）まだやってるって凄いよね。テニス板も含めれば相当だろう。おまけに他の板にも出てるみたいだし想像を超えるレベルでいじめられてると思う。
こいつの場合は自分から喧嘩を売りに行ってるから、いじめられてるってよりドMなんじゃね。
地味に>>1が効いてるんとちゃうの
おまえらが語り出さなきゃ存在すら忘れるレベル
おまえらが語り出さなきゃ存在すら忘れるレベル
59 ： ◆No.1/op/JA ：2013/02/23(土) 00:10:17.11 ID:w1LIGOts
なんか永遠に語り継がれる勢いだな
60 ：無記無記名：2013/02/23(土) 08:34:15.08 ID:hn4hB9j4
>>56
青、シミチョコ以外にフルボッコにした強コテっていたっけ？
青、シミチョコ以外にフルボッコにした強コテっていたっけ？
61 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/23(土) 08:48:44.76 ID:tB9FjweB
シミチョコさんこんにちわ
62 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/23(土) 08:49:32.93 ID:tB9FjweB
間違えた
デッドきつすぎて50*6で投げ出した青さんだ
デッドきつすぎて50*6で投げ出した青さんだ
63 ：無記無記名：2013/02/23(土) 10:10:59.14 ID:i41pQKDw
>>60やっぱ掲示板でも言葉のやり取りだから荒らすにしても馬鹿じゃできないんだよな
青にやられてからは単なる付きまとい行為になってるし
他人に刺さる言葉で荒らすのが荒らし
誰かの後に定型文を貼り歩くのは失恋ストーカーだろ
馬鹿には荒らしすらまともに出来ないというのが分かった
青にやられてからは単なる付きまとい行為になってるし
他人に刺さる言葉で荒らすのが荒らし
誰かの後に定型文を貼り歩くのは失恋ストーカーだろ
馬鹿には荒らしすらまともに出来ないというのが分かった
64 ：無記無記名：2013/02/23(土) 12:04:10.72 ID:hn4hB9j4
65 ：無記無記名：2013/02/23(土) 13:15:13.82 ID:i41pQKDw
>>64何怒ってんだよｗ
～～だよなって感想書いただけだろ
～～だよなって感想書いただけだろ
66 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/23(土) 17:13:56.67 ID:O0gCBWNg BE:6126192689-PLT(13000)
デッド始めて一ヶ月経ちました
良ければフォームをチェックして欲しいんですが動画のアングルは真後ろ、斜め後ろ、真横のどれが一番いいでしょうか
メインセットのものをアップしようと思ってます
良ければフォームをチェックして欲しいんですが動画のアングルは真後ろ、斜め後ろ、真横のどれが一番いいでしょうか
メインセットのものをアップしようと思ってます
>>60
昔懐かしい乳牛とか。覚えてるのそれくらいだけどうっかり奴が公開したＮＧコテ一覧が過去にハッタリをしばいたコテばかりだったそうなｗ
昔懐かしい乳牛とか。覚えてるのそれくらいだけどうっかり奴が公開したＮＧコテ一覧が過去にハッタリをしばいたコテばかりだったそうなｗ
>>66
正面！
正面！
斜め前45度
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ISOhGcVPcLw#t=106s
ストラップ無し順手で上げてる
世の中にはこんな怪物居るんだな・・・
ストラップ無し順手で上げてる
世の中にはこんな怪物居るんだな・・・
72 ：無記無記名：2013/02/24(日) 02:52:03.01 ID:9w2WHO0S
>>55とか>>63みたいに無理やり青上げの流れにもっていくのは
流石にうざいな。自演を疑われても仕方がない。
新参がやたら持ち上げてるけど歴代強コテに比べたら雑魚レベルなわけだが。
得意のベンチで150kg上がらない・・。スクワット150kg以下・・・。
デッド200kg以下・・。ベンチ豚にもなりきれない雑魚コテなわけだが。
流石にうざいな。自演を疑われても仕方がない。
新参がやたら持ち上げてるけど歴代強コテに比べたら雑魚レベルなわけだが。
得意のベンチで150kg上がらない・・。スクワット150kg以下・・・。
デッド200kg以下・・。ベンチ豚にもなりきれない雑魚コテなわけだが。
一番情報欲しいのは初級～中急なんだから居てもよいじゃん
74 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/24(日) 10:55:22.41 ID:fw923IA9
8発やる予定の重量で9発出来てしまったお・・・
せんずり頑張ってね
76 ：無記無記名：2013/02/24(日) 11:18:04.54 ID:jRGQptcI
>>72その歴代がどうのってのもうざいｗもうトレしてないかもしれないし
それにベンチ150リーチレベルを雑魚と呼ぶ時点でオマエのレベルが知れる
真剣にトレしても一生辿り着けない奴が多いんだぞ
長所は叩き未熟な種目をつつく姿勢を恥じろ
何か一つでも強い部位や種目があるのはすごいことなんだよ雑魚！しかも青はまだトレ3年程度だろ？
それにベンチ150リーチレベルを雑魚と呼ぶ時点でオマエのレベルが知れる
真剣にトレしても一生辿り着けない奴が多いんだぞ
長所は叩き未熟な種目をつつく姿勢を恥じろ
何か一つでも強い部位や種目があるのはすごいことなんだよ雑魚！しかも青はまだトレ3年程度だろ？
俺以外みんな青だろ
わかってんだぞ！！
豚小屋にこもってないで、外出て髪でも切ってこい！！
わかってんだぞ！！
豚小屋にこもってないで、外出て髪でも切ってこい！！
>>71サボろうとおもったけどその動画見てテンション上がったわ
カフェイン200mg飲んでいってくる！
カフェイン200mg飲んでいってくる！
79 ：無記無記名：2013/02/24(日) 12:00:27.51 ID:9w2WHO0S
80 ：無記無記名：2013/02/24(日) 12:50:50.86 ID:jRGQptcI
言い負かされると自演に逃げるｗ体重があれば高重量が扱えると勘違いしてる脳内ｗどのスレでもこのパターンよｗ
81 ：無記無記名：2013/02/24(日) 13:29:41.85 ID:9w2WHO0S
鍛えてないデブなら分かるが、
体重別で分かれてる意味分からないほど雑魚ちゃんなのか？
おまえと話ても意味がない、ちょっと黙ってろ。
体重別で分かれてる意味分からないほど雑魚ちゃんなのか？
おまえと話ても意味がない、ちょっと黙ってろ。
82 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/24(日) 13:40:50.43 ID:fw923IA9
お前は何と戦ってるんだ？
83 ：無記無記名：2013/02/24(日) 14:12:54.47 ID:KvBMf3/W
84 ：無記無記名：2013/02/24(日) 14:47:22.73 ID:jRGQptcI
>>81大会でもないのに何がどう体重別なんだかｗ何の大会だよｗしかも人のトレや数字まで暗記してきも～ｗ
体重は多めにｗ重量は少なめにｗ女々しいやっちゃで！
体重は多めにｗ重量は少なめにｗ女々しいやっちゃで！
ちょっと横から悪いのだか
172/67kgのスペックでデッド195kgって
どの程度のレベルなんだ？
足の位置は肩幅位でやってる
NOスレで真剣に重量答えたら色々言われたんだが
アイツら雑魚のくせしてサプリだけは
凄いこだわってる奴ばかりで何か話合わん
172/67kgのスペックでデッド195kgって
どの程度のレベルなんだ？
足の位置は肩幅位でやってる
NOスレで真剣に重量答えたら色々言われたんだが
アイツら雑魚のくせしてサプリだけは
凄いこだわってる奴ばかりで何か話合わん
86 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/24(日) 15:16:28.12 ID:fw923IA9
>>85
パワー基準で判断するが、66kg級として見ればかなり強い。
去年のジャパンクラシック中位程度の記録。
トータルで見ても、BPとSQが弱めでそれぞれ100、150としても標準記録を優に超している。
74kg級としてはJC最下位レベルになるが、それでも強いと思うよ。
172cmという身長を考慮するとかなりの逸材じゃないかな。
パワー基準で判断するが、66kg級として見ればかなり強い。
去年のジャパンクラシック中位程度の記録。
トータルで見ても、BPとSQが弱めでそれぞれ100、150としても標準記録を優に超している。
74kg級としてはJC最下位レベルになるが、それでも強いと思うよ。
172cmという身長を考慮するとかなりの逸材じゃないかな。
88 ：無記無記名：2013/02/24(日) 16:11:04.16 ID:jRGQptcI
その人ベンチ90スク135だってさ
89 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/24(日) 16:31:53.06 ID:pUtSHPuv BE:2722752948-PLT(13000)
アマボクサーらしい
スクワット135kgのわりにデッドがマジで強いよね、出来れば画像か動画うpしてくれないかな
身長体重がほぼ同じだからめちゃくちゃ興味あるわ
スクワット135kgのわりにデッドがマジで強いよね、出来れば画像か動画うpしてくれないかな
身長体重がほぼ同じだからめちゃくちゃ興味あるわ
体重の3倍弱とかすげーな
デッド弱いから嫉妬しちゃう
デッド弱いから嫉妬しちゃう
動画無しは信用無し
それがデッドスレじゃないのか
本当ならいますぐ転向すればきっといい記録のこせるよ
キックでもTKOらしいしボクシング向いてないんじゃない
それがデッドスレじゃないのか
本当ならいますぐ転向すればきっといい記録のこせるよ
キックでもTKOらしいしボクシング向いてないんじゃない
>>87
何か知らないうちにある程度のレベルになってたんだな
どこかで見た67kgのエリートレベルの
217kg目指して頑張ってみる
レスありがとう。
>>88
SQとDLの重量差があるのは単純にDLを
よくやってるからだと思う
今週はSQをやってみようと思ってる
俺も画像や動画をUPしたいのだが
今時携帯も無いハングリーボーイだからUP出来る
環境が申し訳ないけど無いんだよね
最近iphoneでも買おうと思ってるんだけど
これ買えばyoutubeとかに動画UP可能になるのかな？
動画UPして意見をもらえると自分のためにもなると思うのだが.....
何か知らないうちにある程度のレベルになってたんだな
どこかで見た67kgのエリートレベルの
217kg目指して頑張ってみる
レスありがとう。
>>88
SQとDLの重量差があるのは単純にDLを
よくやってるからだと思う
今週はSQをやってみようと思ってる
俺も画像や動画をUPしたいのだが
今時携帯も無いハングリーボーイだからUP出来る
環境が申し訳ないけど無いんだよね
最近iphoneでも買おうと思ってるんだけど
これ買えばyoutubeとかに動画UP可能になるのかな？
動画UPして意見をもらえると自分のためにもなると思うのだが.....
>>93
プロボクサー志望の練習生だね
ボクジムの近くに総合のジムもあり
ボクジムに来る総合の選手の打撃練習の相手をしたり
してて組技も流れでやるんだけど
何か悪くないらしく総合やってみたら？とか言われるけど
やっぱりパンチだろ！とか思ってボクシングに専念する予定
あれもこれもやってたらトップクラスにはなれないと思うんだよね
と言うかパワーって意外とレベル低いのか？
それとも俺が凄いのか？
プロボクサー志望の練習生だね
ボクジムの近くに総合のジムもあり
ボクジムに来る総合の選手の打撃練習の相手をしたり
してて組技も流れでやるんだけど
何か悪くないらしく総合やってみたら？とか言われるけど
やっぱりパンチだろ！とか思ってボクシングに専念する予定
あれもこれもやってたらトップクラスにはなれないと思うんだよね
と言うかパワーって意外とレベル低いのか？
それとも俺が凄いのか？
96 ：無記無記名：2013/02/24(日) 17:29:02.63 ID:jRGQptcI
まあ全ては動画出てからよｗ
それに何かと高重量のイメージがあるデッドスクワットだが、フルでやってるやつ自体が少ないし
体重の2倍いけばそれなりだろ
デッド230スク180ベンチ150みたいな数字に見慣れて、続けてりゃいつか自分もみたいに勘違いしてる奴が本当に多い
大抵のトレーニーはトータル430～450くらいで止まるよ
別に悪いって言ってないよ
それが普通なんだよ
それに何かと高重量のイメージがあるデッドスクワットだが、フルでやってるやつ自体が少ないし
体重の2倍いけばそれなりだろ
デッド230スク180ベンチ150みたいな数字に見慣れて、続けてりゃいつか自分もみたいに勘違いしてる奴が本当に多い
大抵のトレーニーはトータル430～450くらいで止まるよ
別に悪いって言ってないよ
それが普通なんだよ
98 ： ◆No.1/op/JA ：2013/02/24(日) 17:34:50.42 ID:XFAglVv1
動画出さない限り信用性は確かに全く無いよね(泣)
>>スクワットだが、フルでやってるやつ自体が少ないし
これはいつも思う
フルSQしてる人見るともう重量関係なく
やるなあの人とか思うｗ
まあハーフとかクォーターも良いとは思うけどね
>>スクワットだが、フルでやってるやつ自体が少ないし
これはいつも思う
フルSQしてる人見るともう重量関係なく
やるなあの人とか思うｗ
まあハーフとかクォーターも良いとは思うけどね
100 ： ◆pFAd4qIF8M ：2013/02/24(日) 17:46:33.66 ID:gyrHiOue
101 ：無記無記名：2013/02/24(日) 17:55:39.52 ID:VOBJMOrg
>>100
スクワットのルール知らなかった奴ですぞ
スクワットのルール知らなかった奴ですぞ
102 ： ◆pFAd4qIF8M ：2013/02/24(日) 17:57:33.68 ID:gyrHiOue
103 ：無記無記名：2013/02/24(日) 19:53:58.23 ID:7wBuge5G
減量してるんだが、2週間前に腰やったので1週間飛ばしたんだが、きょうやったら170 5レップだったのが、155 5レップまで落ちてたぞ・・・・。
他の種目はそんな落ちてないのに・・・。
なんかの間違いだと信じたいくらい喪失感がある・・・。
他の種目はそんな落ちてないのに・・・。
なんかの間違いだと信じたいくらい喪失感がある・・・。
>2週間前に腰やったので
普通にこれが原因じゃないの？
普通にこれが原因じゃないの？
腰やったんなら一週飛ばし低度じゃじゃだめだろ。
ストレッチと休息しっかりとって1ヶ月は様子見ろよ長引くぞ
107 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/25(月) 04:47:44.94 ID:Nrs7mEhx BE:1021032443-PLT(13000)
デッド100kg*8のメインセットの動画を斜め前から撮りました
フォームチェックお願いします、逆光で真っ暗なので画面の輝度は最大でお願いします……
http://youtu.be/QuwLWwjZxcM
フォームチェックお願いします、逆光で真っ暗なので画面の輝度は最大でお願いします……
http://youtu.be/QuwLWwjZxcM
腕長いな、かなりデッドに向いてそうな体型だ。
110 ：無記無記名：2013/02/25(月) 10:22:03.26 ID:8MlPBgFW
>>107なんかふにゃふにゃとうかグラグラしとるなｗ
背中が丸まってる
112 ：無記無記名：2013/02/25(月) 12:15:07.63 ID:8MlPBgFW
背中丸まってるなんて言う馬鹿は初心者
なんか不安定だね。靴がよくないのかな？
115 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/25(月) 13:24:37.85 ID:Nrs7mEhx BE:680688342-PLT(13000)
>>108
ただの公営ジムなんで居るにはいるんですがお婆ちゃんにクランチ教えるフィットネスの人みたいな人しかいませんね、補助も無いです
>>109
シャフト握って立ってシャフトが恥骨ぐらいなので長いとは思ってないのですが有利なら嬉しいですね
>>111
3レップ目まではちょっとヤバイですね
ただの公営ジムなんで居るにはいるんですがお婆ちゃんにクランチ教えるフィットネスの人みたいな人しかいませんね、補助も無いです
>>109
シャフト握って立ってシャフトが恥骨ぐらいなので長いとは思ってないのですが有利なら嬉しいですね
>>111
3レップ目まではちょっとヤバイですね
116 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/25(月) 13:29:33.08 ID:Nrs7mEhx BE:2722752948-PLT(13000)
>>110
>>113
靴はランニング用のなるたけソールが薄いものを選んでます
バランスが悪いのはオルタナティブグリップ?でうまくバランスが取れなかったことが原因だと思います、100kg程度なら順手の方が良いんですかね
脚と起立筋の発達具合がアンバランスなのでどっちかが先に脚が先に上がっちゃうんのも原因の一つかと思います
>>113
靴はランニング用のなるたけソールが薄いものを選んでます
バランスが悪いのはオルタナティブグリップ?でうまくバランスが取れなかったことが原因だと思います、100kg程度なら順手の方が良いんですかね
脚と起立筋の発達具合がアンバランスなのでどっちかが先に脚が先に上がっちゃうんのも原因の一つかと思います
>>107
体幹が固まってないよ
体幹が固まってないよ
118 ：無記無記名：2013/02/25(月) 14:59:42.56 ID:7lSYkSXg
>>107
フラフラしてるけどMAX付近？
バーベルを下ろす時に腰と膝がほぼ同時(膝のほうが若干早いぐらい)にアンロックされてる
デッドリフトで最後にロックするのが腰、最初にアンロックするのも腰
膝をアンロックするのはバーベルが通過してからね。
これだとバーベルが膝に当たるよ。ってかあたってるし
フラフラしてるけどMAX付近？
バーベルを下ろす時に腰と膝がほぼ同時(膝のほうが若干早いぐらい)にアンロックされてる
デッドリフトで最後にロックするのが腰、最初にアンロックするのも腰
膝をアンロックするのはバーベルが通過してからね。
これだとバーベルが膝に当たるよ。ってかあたってるし
119 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/25(月) 15:12:43.25 ID:Nrs7mEhx BE:1021032634-PLT(13000)
>>114
フィニッシュ溜めたほうがいいということですね、もう少し胸張るようにします
>>117
左右にブレてるってことですかね…ちょっとわかりませんが
>>118
6-8レップで3セットできるか出来ないかの重さでやってます、アップは40*10*2、70*10です
バーベルは体のギリギリを通すものかと思ってました、そうなるともっと重量下げないといけないですね
要するに起立筋で挙げて足を伸ばす、起立筋を伸ばしてから膝を曲げるってことですよね
柔軟性が足りないので前屈で伸ばすようにします
フィニッシュ溜めたほうがいいということですね、もう少し胸張るようにします
>>117
左右にブレてるってことですかね…ちょっとわかりませんが
>>118
6-8レップで3セットできるか出来ないかの重さでやってます、アップは40*10*2、70*10です
バーベルは体のギリギリを通すものかと思ってました、そうなるともっと重量下げないといけないですね
要するに起立筋で挙げて足を伸ばす、起立筋を伸ばしてから膝を曲げるってことですよね
柔軟性が足りないので前屈で伸ばすようにします
120 ：無記無記名：2013/02/25(月) 15:18:17.03 ID:7lSYkSXg
>>119
1レップ目の構えは腰を落として脚を使うフォームだが、
最初に構えた姿勢から膝だけが伸びていき、
上体が水平近くまで前に傾いてそれから背中で引き始めている。
ファーストプルでは上体の角度が変わらないように
体幹を固めておいて、最初に脚に力を込めて
プレートが浮き始めたら上体を起こしていくべき
2レップ目以降は腰高のフォームでレップを繰り返しているが
全身の連動が取れていなくてタイミングがチグハグ
フォームに集中できるように5レップ位の動画か
もっと軽い重量の動画で見てもらったほうがいい
1レップ目の構えは腰を落として脚を使うフォームだが、
最初に構えた姿勢から膝だけが伸びていき、
上体が水平近くまで前に傾いてそれから背中で引き始めている。
ファーストプルでは上体の角度が変わらないように
体幹を固めておいて、最初に脚に力を込めて
プレートが浮き始めたら上体を起こしていくべき
2レップ目以降は腰高のフォームでレップを繰り返しているが
全身の連動が取れていなくてタイミングがチグハグ
フォームに集中できるように5レップ位の動画か
もっと軽い重量の動画で見てもらったほうがいい
1レップ目ですでにケツがあがってる
124 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/25(月) 16:19:46.37 ID:Nrs7mEhx BE:1276290353-PLT(13000)
>>122
完全におっしゃるとおりです……
1レップ目の腰落としは背中を真っ直ぐキープするためのおまじないみたいなもんで実際は起立筋で挙げる気マンマンです、紛らわしくてすみません
確かに3レップ目ぐらいまでは明らかにフォームがおかしいですね、気をつけます
完全におっしゃるとおりです……
1レップ目の腰落としは背中を真っ直ぐキープするためのおまじないみたいなもんで実際は起立筋で挙げる気マンマンです、紛らわしくてすみません
確かに3レップ目ぐらいまでは明らかにフォームがおかしいですね、気をつけます
125 ： ◆No.1/op/JA ：2013/02/25(月) 18:33:44.78 ID:1NsvmByF
気持ち悪い馴れ合いは他所でやってよ
それとフォームチェックの重量のはずなのにバウンド使ってる地点で大したレベルじゃないってのが透けて見えるからナ
それとフォームチェックの重量のはずなのにバウンド使ってる地点で大したレベルじゃないってのが透けて見えるからナ
128 ： ◆No.1/op/JA ：2013/02/25(月) 20:05:15.37 ID:1NsvmByF
自演うざすぎ
自演じゃねぇよ
てかネックレスは自演するような男じゃねぇ
てかネックレスは自演するような男じゃねぇ
100でフラフラするようなクソガリなんてどーでもいい
デッド50kgで6発のハッタリさんの悪口は止めなよ
132 ： ◆No.1/op/JA ：2013/02/25(月) 21:35:22.58 ID:1NsvmByF
それ青さんだから
あぼんが多くて読みにくいんだよね
早く入院してくんないかな
早く入院してくんないかな
さすがの俺も連鎖までは
鬼かおまえは
鬼かおまえは
腰を追い込む前に手の指が痛くなってたまらんのだがどうにかなりませんかね？
>>124
スタートで腰の落とし過ぎで結果的に1レップ目からお尻が上がりすぎて
腰に負担が言ってる感じ 多分このままじゃ高重量は危険
スタートは若干腰高で行った方が結果的にお尻の上げを抑え、脚を使えたり
僧帽筋のリラックスにて腕を長くして楽にあげる感じになったりするよ
まあ気が向いたら試してみてくれ
スタートで腰の落とし過ぎで結果的に1レップ目からお尻が上がりすぎて
腰に負担が言ってる感じ 多分このままじゃ高重量は危険
スタートは若干腰高で行った方が結果的にお尻の上げを抑え、脚を使えたり
僧帽筋のリラックスにて腕を長くして楽にあげる感じになったりするよ
まあ気が向いたら試してみてくれ
>>136
パワーグリップかリストストラップ
パワーグリップかリストストラップ
139 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/26(火) 00:40:57.05 ID:S17GzEtf
デッドでベンチシャツきるの？
デッドでベンチシャツ着ても苦しいだけじゃない？
ほかに何用のシャフトがあるっていうの？
なんでこんなバカばかりなんだ？
なんでこんなバカばかりなんだ？
最強中学生あきともの現在
http://www.youtube.com/watch?v=Xxmr5p4uUcI
http://www.youtube.com/watch?v=Xxmr5p4uUcI
146 ：無記無記名：2013/02/26(火) 18:29:05.76 ID:nFVUzSmk
http://e.mjmj.be/6SZcBlJ1eo/ ワイドデッドのフォームましになってきた気がする、どうかな？
ごちゃごちゃうるせークソガリだな
よそでやれや！
よそでやれや！
貧乏ってやだねｗｗ
150 ：無記無記名：2013/02/26(火) 20:46:30.17 ID:Cc57XPsX
デッドに使用するシャフトなんて普通28ミリのだろ
数種類とか言う時点で馬鹿かド素人だわ
あほか
数種類とか言う時点で馬鹿かド素人だわ
あほか
152 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/26(火) 22:07:17.96 ID:qx0OLI2a BE:850860825-PLT(13000)
バーベル用のシャフトっていう意味不明な表現が混乱を招いてるのではないか
少なくとも俺はダンベル用のシャフトでデッドやってるやつなんて見たことない
(オリンピックシャフトではない)シャフトっていうこと?
少なくとも俺はダンベル用のシャフトでデッドやってるやつなんて見たことない
(オリンピックシャフトではない)シャフトっていうこと?
153 ：無記無記名：2013/02/26(火) 22:23:49.22 ID:9aOJur6a
デッドリフトという種目でバーベル用のシャフトなんていう言葉が出てくる
時点で頭の悪さと体のショボさが分かる
しかも言い負かされると、話のすり替えも行っていて
性格も女々しい
トレ初心者にありがちの、顔真っ赤現象だろ
失せろ雑魚
時点で頭の悪さと体のショボさが分かる
しかも言い負かされると、話のすり替えも行っていて
性格も女々しい
トレ初心者にありがちの、顔真っ赤現象だろ
失せろ雑魚
オリシャはグリップ部も50mmだと思ってたりして
そんな太えの持ってデッドできましぇん
そんな太えの持ってデッドできましぇん
>>153
それ全部てめぇの話だろｗｗ
ジムと違って家トレの時はバーベルシャフトを流用してんだだが
まあそんな話はともかく、てめえみたいにまともに会話もできねぇクズはさっさと死ねよ。
どうせ才能ない糞ガリなんだろ？ｗｗｗ
それ全部てめぇの話だろｗｗ
ジムと違って家トレの時はバーベルシャフトを流用してんだだが
まあそんな話はともかく、てめえみたいにまともに会話もできねぇクズはさっさと死ねよ。
どうせ才能ない糞ガリなんだろ？ｗｗｗ
156 ：無記無記名：2013/02/26(火) 23:40:58.07 ID:9aOJur6a
大体ジムでも色んな径のシャフトなんてないよ
グリップ部分は28mmだろ
こいつ何ファビョってるの？
しかも「ジムと違って家トレの時はバーベルシャフトを流用してんだだが」とかマジで意味不明
ジムと違って家ではバーベルシャフト使ってるって意味なら
ジムでは何使ってデッドやってんのｗこいつアホだｗ
そして手が痛いなんてレベルがどういうレベルか
自分で分からないなんてねｗ
雑魚杉で頭も悪すぎ
グリップ部分は28mmだろ
こいつ何ファビョってるの？
しかも「ジムと違って家トレの時はバーベルシャフトを流用してんだだが」とかマジで意味不明
ジムと違って家ではバーベルシャフト使ってるって意味なら
ジムでは何使ってデッドやってんのｗこいつアホだｗ
そして手が痛いなんてレベルがどういうレベルか
自分で分からないなんてねｗ
雑魚杉で頭も悪すぎ
157 ：無記無記名：2013/02/26(火) 23:44:04.51 ID:E8vHgYK5
すっげーどーでもいいんだけど。なんでこんなことで顔真っ赤なのかしらこの人達
158 ：無記無記名：2013/02/26(火) 23:46:42.31 ID:Cc57XPsX
まあもう馬鹿は相手にすんなよ
バーベルシャフト流用(笑)なんて言う馬鹿だぞ(笑)
流用ｗｗｗｗｗｗしかもバーベルじゃなきゃなんでやるのかｗ
トレの前に日本語がおかしいぞカスｗ
バーベルシャフト流用(笑)なんて言う馬鹿だぞ(笑)
流用ｗｗｗｗｗｗしかもバーベルじゃなきゃなんでやるのかｗ
トレの前に日本語がおかしいぞカスｗ
160 ：無記無記名：2013/02/26(火) 23:55:31.57 ID:S+Ut1nG7
161 ：無記無記名：2013/02/27(水) 00:02:04.02 ID:9aOJur6a
>>159
逃げないで説明しろ雑魚
そのジムにあるシャフトは何なんだ？径は？
そして>>165でお前が言っている
ジムと違って家では・・・なら、ジムでは何を使ってデッドやってるんだ？
全部お前が言ったことだ
何をファビョってんの？
逃げずに説明しろ
たった二つだろ？
お前馬鹿すぎるぞ
逃げないで説明しろ雑魚
そのジムにあるシャフトは何なんだ？径は？
そして>>165でお前が言っている
ジムと違って家では・・・なら、ジムでは何を使ってデッドやってるんだ？
全部お前が言ったことだ
何をファビョってんの？
逃げずに説明しろ
たった二つだろ？
お前馬鹿すぎるぞ
バーベル用のシャフトワロタ
うちのジムのシャフト、サイズは確かにオリンピックバーベルで重さも20kgあるのになぜかウェイトが回転しない。
こういうのもオリンピックシャフトって呼ぶの？
こういうのもオリンピックシャフトって呼ぶの？
廉価の中にはそういうオリシャもあるね
ただオリンピックプレート対応ってだけの
ただオリンピックプレート対応ってだけの
>>161
お前以外はみんな普通に和んでんのになにいつまでもいきり立ってんだ？
お前以外はみんな普通に和んでんのになにいつまでもいきり立ってんだ？
166 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/27(水) 06:57:02.83 ID:tCKGdtWo
そろそろばかな話題はやめにしませんか?
167 ：無記無記名：2013/02/27(水) 09:23:49.04 ID:buUuqGCg
昨日のシャフト馬鹿は逃げたか
>腰を追い込む前に手の指が痛くなってたまらんのだがどうにかなりませんかね
>シャフトが細すぎるんですかね？ バーベル用のシャフトでやってるんですが。
>普通ジムには径の異なるシャフトが数種あるけどどんな貧乏ジムに通ってるの？ｗ
>貧乏ってやだねｗｗ
>会話の流れ無視して必死に反論とかホントお子ちゃまはウザイでつね
>ジムと違って家トレの時はバーベルシャフトを流用してんだだが
>ほんと知らないってのはどうしようねーな
こいつ面白い
>シャフトが細すぎるんですかね？ バーベル用のシャフトでやってるんですが。
>普通ジムには径の異なるシャフトが数種あるけどどんな貧乏ジムに通ってるの？ｗ
>貧乏ってやだねｗｗ
>会話の流れ無視して必死に反論とかホントお子ちゃまはウザイでつね
>ジムと違って家トレの時はバーベルシャフトを流用してんだだが
>ほんと知らないってのはどうしようねーな
こいつ面白い
普通28mmだろって言い切ってるけど、
最近は29mmのシャフトも多くなってる
最近は29mmのシャフトも多くなってる
170 ：無記無記名：2013/02/27(水) 12:08:18.28 ID:g7oMQcue
多くなってるだけで
28mmが基本だろ
と言っても29mmなんて見かけないぞ
28mmが基本だろ
と言っても29mmなんて見かけないぞ
まぁプレートが29㎜なら28㎜のシャフトに使えるけど、逆は無理だからな…
もし新たに買い増しするとしたら28㎜だな。
もし新たに買い増しするとしたら28㎜だな。
あははははでっどすれはばかがおおいなーってことで
原子レベルの径の違いが分かるシャフトソムリエが出たときいて来ました
28mmと29mmが有ったところで
「数種類」とは言わない
「数種類」とは言わない
>>171
28mmと29mmというのはスリーブ径の事ではない
28mmと29mmというのはスリーブ径の事ではない
>>171
アホ
28mmのスタシャようのプレートの穴がが29mm径だ。シャフトと同じ径の穴でまともに挿せるわけねえだろ
28mmと表記があるのは28mm径のスタシャ用だからだ。
29mmはオリシャのグリップ径の話だわwww
アホ
28mmのスタシャようのプレートの穴がが29mm径だ。シャフトと同じ径の穴でまともに挿せるわけねえだろ
28mmと表記があるのは28mm径のスタシャ用だからだ。
29mmはオリシャのグリップ径の話だわwww
177 ：無記無記名：2013/02/27(水) 12:53:42.60 ID:g7oMQcue
～まとめ～
昨日の>>143馬鹿は
デッドを一応バーベルシャフトでやっていると珍レスして
バーベル以外の何でやるんだ？ と突っ込まれてファビョって
口先だけで逃げようとして
金持ちの行く立派なジムには、数種類の径のシャフトがあると、さらに馬鹿発言
まずバーベル以外の何でやるという答えになってないし
数種類というのも更に馬鹿発言
そしてとどめにこの発言↓
>ジムと違って家トレの時はバーベルシャフトを流用してんだだが
じゃあジムでは何を使っているのか？
しかも流用の意味すら分からないという、久しぶりの大ヒット馬鹿
昨日の>>143馬鹿は
デッドを一応バーベルシャフトでやっていると珍レスして
バーベル以外の何でやるんだ？ と突っ込まれてファビョって
口先だけで逃げようとして
金持ちの行く立派なジムには、数種類の径のシャフトがあると、さらに馬鹿発言
まずバーベル以外の何でやるという答えになってないし
数種類というのも更に馬鹿発言
そしてとどめにこの発言↓
>ジムと違って家トレの時はバーベルシャフトを流用してんだだが
じゃあジムでは何を使っているのか？
しかも流用の意味すら分からないという、久しぶりの大ヒット馬鹿
178 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/27(水) 12:56:51.85 ID:tCKGdtWo
もうそれいいから
ハッタリは自分以外に人気が出る（叩かれる）ことを
気に召さない様子
気に召さない様子
>>173
金属を完全な直線に加工する最終工程は今でも職人の手作業なんだよね。
彼らは指でさするだけで何ミクロンのどういう凹凸があるかを把握し、超微粒子の粉末やすりで高いところを微妙に削る。
それを延々と繰り返して直線に仕上げてゆく。
金属を完全な直線に加工する最終工程は今でも職人の手作業なんだよね。
彼らは指でさするだけで何ミクロンのどういう凹凸があるかを把握し、超微粒子の粉末やすりで高いところを微妙に削る。
それを延々と繰り返して直線に仕上げてゆく。
181 ：無記無記名：2013/02/27(水) 16:31:07.97 ID:0PSYKlUl
http://g.mjmj.be/QjFRwFhssA/ フォームどうですか？
>>177
お前必死すぎるがよほどバカにされたのか？ｗｗｗ
お前必死すぎるがよほどバカにされたのか？ｗｗｗ
183 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/27(水) 17:25:41.27 ID:sddDIeya BE:1786806937-PLT(13000)
シャフトバカの話題を切るのは不本意なのですが、アドバイスを忘れないために中2日だ開けて今日も動画を撮ってきました
フォームは意識して改善したつもりです、あと何を間違ったか超高画質で見れるようになってます
http://youtu.be/-sUYH9MqYro
フォームは意識して改善したつもりです、あと何を間違ったか超高画質で見れるようになってます
http://youtu.be/-sUYH9MqYro
184 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/27(水) 17:33:47.09 ID:tCKGdtWo
ケツをあげてその反動でぶっこ抜いてるように見える。
腹圧ちゃんとかかってる？
腹圧ちゃんとかかってる？
186 ：無記無記名：2013/02/27(水) 17:46:39.08 ID:0PSYKlUl
>>184 フォームチェックの重量ってよりもメインのフォームなんだけどなあ。メインの重さのフォームを見て貰いたかったんだけど・・・
187 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/27(水) 17:51:23.84 ID:tCKGdtWo
>>187 ありがとう
189 ：無記無記名：2013/02/27(水) 18:17:14.97 ID:g7oMQcue
>>183
残念ながら全然だめだ
>>122で
ファーストプルでは上体の角度が変わらないように
体幹を固めておいて、最初に脚に力を込めて
プレートが浮き始めたら上体を起こしていくべき
とせっかくアドバイスもらってんのにおまえはアホだな
なんも生かし切れていない
ところでおまえは働いたら負けの人か？
残念ながら全然だめだ
>>122で
ファーストプルでは上体の角度が変わらないように
体幹を固めておいて、最初に脚に力を込めて
プレートが浮き始めたら上体を起こしていくべき
とせっかくアドバイスもらってんのにおまえはアホだな
なんも生かし切れていない
ところでおまえは働いたら負けの人か？
>>189
もうそろそろ終わりにしてくれないか
もうそろそろ終わりにしてくれないか
>>183
おケツをあげるなと言われてんのに全く治ってねーじゃん
おケツをあげるなと言われてんのに全く治ってねーじゃん
195 ：無記無記名：2013/02/27(水) 20:43:31.80 ID:jmwlVikJ
まずは10発3セットできるぐらいの重量で、8発丁寧にやったら？
今のフォームでベルトしないでやってたら、フォーム良くなる前に腰やるぞ
今のフォームでベルトしないでやってたら、フォーム良くなる前に腰やるぞ
>>183見れば見るほど>122のアドバイスが的確だな
100回読み返して60kg10repの8セット3日おきぐらいにやれよ
100回読み返して60kg10repの8セット3日おきぐらいにやれよ
197 ：無記無記名：2013/02/27(水) 23:15:31.43 ID:LAq4tRSN
ハッタリコーチが足元にも及ばないくらい優秀なコーチがいると聞いて
>>183
↓の動画を参考にするよろし。貴方と違って体幹がバッチリ安定してるっしょ。
>>145
最強中学生あきともの現在
http://www.youtube.com/watch?v=Xxmr5p4uUcI
↓の動画を参考にするよろし。貴方と違って体幹がバッチリ安定してるっしょ。
>>145
最強中学生あきともの現在
http://www.youtube.com/watch?v=Xxmr5p4uUcI
200 ：無記無記名：2013/02/27(水) 23:35:22.48 ID:XdI7ujBP
>>183
>>118で指摘した点は大分良くなってる。もう少し練習が必要だが
腰のスタート位置はこれでいい。ハイヒップでやってるみたいだからね。
あとはスタート前に胸を張るのと、腹にこれでもかってぐらい
空気を入れるのを忘れないこと。
胸を張ることで体幹が真っ直ぐになり、腹圧でその姿勢を維持する。
ってか後ろのスクワットラックのねーちゃん何気にすごいな。
>>118で指摘した点は大分良くなってる。もう少し練習が必要だが
腰のスタート位置はこれでいい。ハイヒップでやってるみたいだからね。
あとはスタート前に胸を張るのと、腹にこれでもかってぐらい
空気を入れるのを忘れないこと。
胸を張ることで体幹が真っ直ぐになり、腹圧でその姿勢を維持する。
ってか後ろのスクワットラックのねーちゃん何気にすごいな。
201 ：無記無記名：2013/02/27(水) 23:36:18.76 ID:g7oMQcue
202 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/27(水) 23:51:32.88 ID:sddDIeya BE:2297321993-PLT(13000)
ありがとうございます
80kgぐらいでファーストプルで背中の角度が変わらないよう一ヶ月ほど練習します
ストップデッドはブロックに乗って床に当てないでやるデッドですよね、確かに現状の問題点を解決できそうです
スクワットもやっているのでハイヒップ目で背中メインで行きたいんですが>>199のように径が大きめのプレートの方がいいんでしょうか
とりあえず起立筋メインで行きたいです
後ろの人は80kgちかくでスクワットやったあとなにかクロスフィット的なことしてました
80kgぐらいでファーストプルで背中の角度が変わらないよう一ヶ月ほど練習します
ストップデッドはブロックに乗って床に当てないでやるデッドですよね、確かに現状の問題点を解決できそうです
スクワットもやっているのでハイヒップ目で背中メインで行きたいんですが>>199のように径が大きめのプレートの方がいいんでしょうか
とりあえず起立筋メインで行きたいです
後ろの人は80kgちかくでスクワットやったあとなにかクロスフィット的なことしてました
胸を張るの意識しすぎるよりは背中を固めて結果的に胸が張るのがいいよな？
>>202
ストップデッドは床から１センチくらい浮かした状態で数秒ストップしてあげるトレーニング
ブロックに乗らなくてもいいし今のままのプレートでよい。
この書目の意識ポイントは足で止めて足で上げること ネックレスの場合足だけで上げるくらいの意識でちょうどいいと思う
ストップデッドは経験上僧帽筋の脱力も意識しやすい
脊柱起立筋鍛えるとかは最初は余り考えない方がいいと思う
安全なフォームにより使用重要あがっていったらそれに起立筋がついてきた
みたいな感じが安全で効率良いと思う
ストップデッドは床から１センチくらい浮かした状態で数秒ストップしてあげるトレーニング
ブロックに乗らなくてもいいし今のままのプレートでよい。
この書目の意識ポイントは足で止めて足で上げること ネックレスの場合足だけで上げるくらいの意識でちょうどいいと思う
ストップデッドは経験上僧帽筋の脱力も意識しやすい
脊柱起立筋鍛えるとかは最初は余り考えない方がいいと思う
安全なフォームにより使用重要あがっていったらそれに起立筋がついてきた
みたいな感じが安全で効率良いと思う
205 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/28(木) 00:28:27.97 ID:/1UzjkFJ BE:2978010757-PLT(13000)
>>204
もしかして>>122さんですか?
>脊柱起立筋鍛えるとかは最初は余り考えない方がいいと思う
>安全なフォームにより使用重要あがっていったらそれに起立筋がついてきた
>みたいな感じが安全で効率良いと思う
これと>>122をバイブルに一ヶ月トレ頻度高めでフォーム改善します、ありがとうございます
よく考えたら一番スタンダードなフォームができないのに起立筋を意識!!
とかアホの戯言でしかなかった
もしかして>>122さんですか?
>脊柱起立筋鍛えるとかは最初は余り考えない方がいいと思う
>安全なフォームにより使用重要あがっていったらそれに起立筋がついてきた
>みたいな感じが安全で効率良いと思う
これと>>122をバイブルに一ヶ月トレ頻度高めでフォーム改善します、ありがとうございます
よく考えたら一番スタンダードなフォームができないのに起立筋を意識!!
とかアホの戯言でしかなかった
122ではないよ137だな
まあ言ってることは似てるけどな
まあ言ってることは似てるけどな
207 ：無記無記名：2013/02/28(木) 00:46:31.99 ID:4sNii8Tc
シャフト馬鹿って登場したその日は頑張って言い訳してたけど、何を隠れてんだｗ
もっと踊れよｗ馬鹿でも何かに気が付いたか？
もっと踊れよｗ馬鹿でも何かに気が付いたか？
>>207
ウンコはいなくなったのに相変わらず糞バエは飛んでるな。
で、お前はなににそんなに腹を立ててるんだ？
シャフトバカに女でも寝取られたのか？
オカマでも掘られたのか？
いい歳してカツアゲでもされたのか？ｗｗｗ
ウンコはいなくなったのに相変わらず糞バエは飛んでるな。
で、お前はなににそんなに腹を立ててるんだ？
シャフトバカに女でも寝取られたのか？
オカマでも掘られたのか？
いい歳してカツアゲでもされたのか？ｗｗｗ
>>200
はじめにケツがあがって腰がグニャリとまがりそのまま体おこしてるけどな
はじめにケツがあがって腰がグニャリとまがりそのまま体おこしてるけどな
210 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/02/28(木) 07:38:59.12 ID:WAk/i6pp
なんでここって必ずいつも迷妄するん？
211 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/28(木) 08:13:28.51 ID:/1UzjkFJ BE:1191204072-PLT(13000)
212 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/28(木) 08:20:47.11 ID:/1UzjkFJ BE:1701720454-PLT(13000)
自分で何回も見直しました
膝が伸び切る直前まで上体が起きないのが一番の問題ですね
二週間後ぐらいにまた動画あげます、ありがとうございました
膝が伸び切る直前まで上体が起きないのが一番の問題ですね
二週間後ぐらいにまた動画あげます、ありがとうございました
213 ：無記無記名：2013/02/28(木) 09:20:46.61 ID:4sNii8Tc
骨盤の前傾の角度を維持したまま脚使ってあげろってのが理解できないんだろ
クリーンのファーストプルみたいに膝のあたりまで骨盤の角度維持してひいてみりゃいい
脚使う感覚がわかるぞ
今はケツハムの力を無理に使おうとしておケツを先にあげてるから結果として
膝が伸展してしまった状態で身体をかえしてる
結果として脚を使えてないまま腰曲げて引いている
クリーンのファーストプルみたいに膝のあたりまで骨盤の角度維持してひいてみりゃいい
脚使う感覚がわかるぞ
今はケツハムの力を無理に使おうとしておケツを先にあげてるから結果として
膝が伸展してしまった状態で身体をかえしてる
結果として脚を使えてないまま腰曲げて引いている
215 ：無記無記名：2013/02/28(木) 09:28:56.49 ID:PLPs+/vM
>>145は背筋力頼みの上体のあおりで挙げてる感じがあるから、こっちみたいに引く直前に腰落として軸を真っ直ぐにすれば下半身もバランスよく使えるんじゃない？ http://www.youtube.com/watch?v=fbRwL3p89EE&sns=em
訂正
骨盤の前傾の角度じゃねーな
骨盤は前傾、背中の角度だな
骨盤の前傾の角度じゃねーな
骨盤は前傾、背中の角度だな
ネックレスの人はスクワットが弱点なんじゃないのかな
脚を使おうとしてもシャフトが浮いてこないから
（無意識に）先に膝を伸ばして脚の負荷を逃がしているんだと思う
脚を使おうとしてもシャフトが浮いてこないから
（無意識に）先に膝を伸ばして脚の負荷を逃がしているんだと思う
デッドリフトなんて役に立たないと思ってたけど、ロスの街に溶岩が迫ったときに分離帯を移動するのに役に立つんだね。
http://uploda.cc/img/img512ef13042dbe.gif
http://uploda.cc/img/img512ef13042dbe.gif
220 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/28(木) 15:35:01.44 ID:/1UzjkFJ BE:3403440858-PLT(13000)
>>217
自己分析で申し訳ないんですが
スクワットはデッドと比べて弱いわけではないので、
足の力を使おうにも足であげた時に背中の角度を維持するほどの背筋力が無いということだと思います、もちろんスクもやるようにしますが…
自己分析で申し訳ないんですが
スクワットはデッドと比べて弱いわけではないので、
足の力を使おうにも足であげた時に背中の角度を維持するほどの背筋力が無いということだと思います、もちろんスクもやるようにしますが…
どうせ浅いスクなんだろ
話にならんよ君
話にならんよ君
223 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/28(木) 16:25:18.30 ID:/1UzjkFJ BE:2297323139-PLT(13000)
225 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/02/28(木) 17:05:47.41 ID:/1UzjkFJ BE:3063097049-PLT(13000)
226 ：無記無記名：2013/03/01(金) 00:38:31.31 ID:KuxxS7sW
>>225
スクワットも見たけど重量が軽いのでなんとも言えない
膝を痛めそうなフォームだけど、大丈夫ならこのフォームでいいんじゃね？
背中の角度を維持できないのは背筋力が問題じゃなくて
腹筋（腹圧）の使い方がわかってないからだよ。
ベルトすれば良くなるはずだけど、できればベルト無しで練習した方がいい
スクワットも見たけど重量が軽いのでなんとも言えない
膝を痛めそうなフォームだけど、大丈夫ならこのフォームでいいんじゃね？
背中の角度を維持できないのは背筋力が問題じゃなくて
腹筋（腹圧）の使い方がわかってないからだよ。
ベルトすれば良くなるはずだけど、できればベルト無しで練習した方がいい
膝を出しちゃダメって一昔前は言われてたけど今はそうでもないよな
ボディビル志向なら尚更ね
股関節柔らかくてしゃがみこめる奴は特に問題ない
そういう奴はむしろパワーフォームだと力入らなかったりワイドデッド苦手だったりする
ボディビル志向なら尚更ね
股関節柔らかくてしゃがみこめる奴は特に問題ない
そういう奴はむしろパワーフォームだと力入らなかったりワイドデッド苦手だったりする
229 ：無記無記名：2013/03/01(金) 10:30:58.02 ID:d8bPIN7z
まだこのシャフト流用馬鹿居るの？いつまでファビョってんのｗ
230 ：無記無記名：2013/03/01(金) 12:27:01.04 ID:xDwbvoHh
デッドリフトいつやるの？
今でしよ！
今でしよ！
231 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/01(金) 20:34:17.17 ID:5vUVSJpR
リサイクルショップで薄い5kgプレートを4枚ゲット(｀・ω・´)
これで200kgまでバーベルにセット出来る。
3月中旬くらいまでに200kgやってみます。
問題は床だな…。
これで200kgまでバーベルにセット出来る。
3月中旬くらいまでに200kgやってみます。
問題は床だな…。
そっと降ろそうとするがあまり負荷に耐えきれなく起立筋が伸び
腰椎が曲がり椎間板損傷のフラグが立ってしまった
降ろすときやばいと思ったら四頭筋にバー置き滑らして起立筋の負荷逃がすといいよ
ずるむけるけどな！
腰椎が曲がり椎間板損傷のフラグが立ってしまった
降ろすときやばいと思ったら四頭筋にバー置き滑らして起立筋の負荷逃がすといいよ
ずるむけるけどな！
233 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/01(金) 21:31:20.60 ID:5vUVSJpR
>起立筋が伸び
…あわわわわ
…あわわわわ
>>229
俺はシャフトバカじゃないがお前みたいなクズをいじめるのは大好きｗ
俺はシャフトバカじゃないがお前みたいなクズをいじめるのは大好きｗ
235 ：無記無記名：2013/03/01(金) 22:52:28.20 ID:d8bPIN7z
そうか シャフト流用馬鹿乙！
236 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/01(金) 22:56:08.66 ID:FnfHa1U7
動画捏造青さん
237 ：無記無記名：2013/03/01(金) 23:16:45.79 ID:K3gxN4Yb
もういいよｗあと二年くらい動画もあげなくていいよｗいいかげんウザイｗｗｗ
239 ：無記無記名：2013/03/02(土) 15:55:14.44 ID:DxD/WC+f
久しぶりにマックス測ろうとして150挑戦したら上がらずに力みだけで腰痛になってしまったんですがどういう対処してますか?
240 ：無記無記名：2013/03/02(土) 16:27:41.21 ID:vsa3uHiL
http://www.continentalsports.co.uk/1364-3610-thickbox/hex-bar-trap-bar.jpg
この間、トラップバー初めて使ったけど、素晴らしいな。
デッドやシュラッグぐらいしか使い道無いから、置いている所が少ないのが難点だが
この間、トラップバー初めて使ったけど、素晴らしいな。
デッドやシュラッグぐらいしか使い道無いから、置いている所が少ないのが難点だが
>>239
とうぶんやらない
とうぶんやらない
>>240俺手の短い奇形で脚けずりまくりだからこれ使ってナローやってみたいなあ
243 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/03(日) 12:28:39.83 ID:kutZFEqg
てかトラップバーってナロー以外無理だろ
244 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/03(日) 13:07:39.13 ID:eghP+Sll BE:3063096094-PLT(13000)
ストップデッドやってきた、かかとに全体重を乗せろって言われたからそれ意識した、あと腹圧も出来るだけ
微妙にハムにきてるような…ワイドでやろうかな
微妙にハムにきてるような…ワイドでやろうかな
ちょっと聞きたいけどいいですか？
173.5cm67Kg
ベンチ105Kg
スクワット150Kg
デッド205Kg
ってどんなもんですか？
友達はデッドでストラップ無しで同じ位なんだけど俺の場合無しだと全然駄目
自分は握力50位で友達は60位
握力や手の大きさでかなり変わるものなの？友達は187cmある
173.5cm67Kg
ベンチ105Kg
スクワット150Kg
デッド205Kg
ってどんなもんですか？
友達はデッドでストラップ無しで同じ位なんだけど俺の場合無しだと全然駄目
自分は握力50位で友達は60位
握力や手の大きさでかなり変わるものなの？友達は187cmある
246 ：無記無記名：2013/03/03(日) 14:27:35.86 ID:H9+QsErH
>>245 脳内丸出し
247 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/03(日) 15:10:10.81 ID:65TaVCP7
薄い5kgプレートと思い込んで買ったけど、あまり薄くなかった…。
これじゃ200kgセットするにはガムテープが必要だorz
まあ安かったからいいか(´Д`)
これじゃ200kgセットするにはガムテープが必要だorz
まあ安かったからいいか(´Д`)
248 ：無記無記名：2013/03/03(日) 15:24:30.85 ID:P92wqMOJ
明日少し重い重量を挙げる予定なので
今から怪我が怖くて心配だぜ
今から怪我が怖くて心配だぜ
249 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/03(日) 16:09:43.17 ID:Aa6jSH6O
そういう重量自体、自分の実力以上の重量
怪我が怖いんならちょっと背伸びのしすぎなんじゃないの
怪我が怖いんならちょっと背伸びのしすぎなんじゃないの
250 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/03(日) 17:50:57.38 ID:dxsYrgvp
ハッタリ画像うｐしろ。
青はﾀﾋねお。
青はﾀﾋねお。
251 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/03(日) 17:59:13.83 ID:eghP+Sll BE:1361377128-PLT(13000)
レタストのフォームってどうなんですか?
重量はすごいけど東海大デッドと同じ部類にか見えないんですが
重量はすごいけど東海大デッドと同じ部類にか見えないんですが
252 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/03(日) 18:00:24.80 ID:eghP+Sll BE:2552580656-PLT(13000)
レスタトだった
おまえが言うな
>>253
確かにw
確かにw
255 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/04(月) 01:03:23.76 ID:wi3N5Y3/ BE:1786806937-PLT(13000)
参考にしていいもんかと思いまして…すみません
レタスはＮＧに入れとけ
なんにでも食いつく雑食のネックレスであった
てか名前を間違えるとかかわいそうやん
てか名前を間違えるとかかわいそうやん
258 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/04(月) 10:01:42.78 ID:wi3N5Y3/ BE:2042064746-PLT(13000)
雑食で雑魚って最悪ですね!!!
まあ落ち着けｗ
なんでも吸収しようとする貪欲な姿勢はいいと思うよ
でもレタスだけはやめときｗ
なんでも吸収しようとする貪欲な姿勢はいいと思うよ
でもレタスだけはやめときｗ
260 ：中2病 ◆z5QPKkNwbk ：2013/03/04(月) 11:09:31.76 ID:RpI5rw6C
月曜 デッド200kg×4
スクワット、ベントロウ、ドリアンロウ、シュラッグ、ワンハンドロウ
デッドリフト更新。
スクワット、ベントロウ、ドリアンロウ、シュラッグ、ワンハンドロウ
デッドリフト更新。
中2病さんは体重何kgぐらいなんですか？
262 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/04(月) 12:14:16.33 ID:/SAwZj5o
ここ報告スレじゃないんでブログは迷惑だからやめてね！
誰も読んでないからね！
誰も読んでないからね！
263 ：中2病 ◆z5QPKkNwbk ：2013/03/04(月) 12:58:57.57 ID:RpI5rw6C
264 ：無記無記名：2013/03/04(月) 13:29:31.78 ID:VEesFtcl
>>263今でも強いね！ベンチとスクはどれくらい？
265 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/04(月) 14:49:40.24 ID:wi3N5Y3/ BE:510516623-PLT(13000)
266 ：無記無記名：2013/03/04(月) 16:10:00.95 ID:N4Ay28wa
>>245 多分手が長いからグリップ力が重量に追いついてない。メインをストラップ無しでやって、高重量トップサイドでグリップ力強化。
269 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/04(月) 20:09:38.37 ID:wi3N5Y3/ BE:1786806173-PLT(13000)
>>267
>>268
すみませんありがとうございます…いつの間にこんなキャラになったんだ俺
http://youtu.be/fkK7nKmg6EY
ストップデッド、というか床に降ろさないだけ状態になってるデッドです
フォームは若干マシになったような気がします、腹圧わかんねえ
>>268
すみませんありがとうございます…いつの間にこんなキャラになったんだ俺
http://youtu.be/fkK7nKmg6EY
ストップデッド、というか床に降ろさないだけ状態になってるデッドです
フォームは若干マシになったような気がします、腹圧わかんねえ
いいんじゃね
不安定な感じはするけど良い方向には向かって行ってると思う
しいて言えばレップ数落としてもいいからしっかり止めるべきなきがする
不安定な感じはするけど良い方向には向かって行ってると思う
しいて言えばレップ数落としてもいいからしっかり止めるべきなきがする
271 ：無記無記名：2013/03/05(火) 05:19:01.93 ID:rwEboZT5
ボトムでストップする時もっと背中（上背から中背）で重量を受けるように意識した方がいいぞ
あと重心は結果としてかかとに乗るのはしょうがないとしても意識してかかとやつま先に乗せるのはよくない
ファーストプルの時上半身全体を固めて、足裏の中心（または拇指球）で、地面を「押す」感じでやったほうが安定するよ
本当は腕は力ぬかなきゃだめだけど、初心者だと腕を脱力すると背中まで緩めるから、まずは上半身全部に力込めた方がやりやすい。気をつけした状態でのモーストマスキュラーみたいな感じかな。
腹圧は意識しなくてもかかってるはず
より明確に腹圧を感じたいなら、そんなにきつくなくていいからベルトをしてみたら
あと重心は結果としてかかとに乗るのはしょうがないとしても意識してかかとやつま先に乗せるのはよくない
ファーストプルの時上半身全体を固めて、足裏の中心（または拇指球）で、地面を「押す」感じでやったほうが安定するよ
本当は腕は力ぬかなきゃだめだけど、初心者だと腕を脱力すると背中まで緩めるから、まずは上半身全部に力込めた方がやりやすい。気をつけした状態でのモーストマスキュラーみたいな感じかな。
腹圧は意識しなくてもかかってるはず
より明確に腹圧を感じたいなら、そんなにきつくなくていいからベルトをしてみたら
272 ：無記無記名：2013/03/05(火) 06:36:21.13 ID:rwEboZT5
あとスポクラでやってるんだったら、静かに落とさないと変なあだ名つけられて陰口たたかれるよ。
273 ：無記無記名：2013/03/05(火) 07:16:16.12 ID:4mDt+ryb
274 ：中2病 ◆z5QPKkNwbk ：2013/03/05(火) 07:32:04.27 ID:Awc294kF
>>264
スク150kg×3、ベンチ107.5kg×5
スク150kg×3、ベンチ107.5kg×5
275 ：無記無記名：2013/03/05(火) 16:24:45.61 ID:4mDt+ryb
http://e.mjmj.be/MaQdbLM72M/ 忍者ハッタリ先生に意見貰いたいです
276 ：無記無記名：2013/03/05(火) 18:07:48.17 ID:T4A2/RFd
200kg以上やる人は、世間一般的にはデブにしか見られない？
>>269
>>271がすごい参考になるね。
足の裏全体で地面を押して、地面が動くわけないので結果として身体が起きてバーが浮くようなイメージしてみて。
腹圧はベルトをきつめに巻いて、腹膨らませようとするけどベルトがちぎれるわけないので腹に圧力がかかる感覚をつかめれば大丈夫かと。
理解すればベルトなくても圧をかけれるはずだ。
イメージつかむくらいなら紐でも服のベルトでもできると思う
>>271がすごい参考になるね。
足の裏全体で地面を押して、地面が動くわけないので結果として身体が起きてバーが浮くようなイメージしてみて。
腹圧はベルトをきつめに巻いて、腹膨らませようとするけどベルトがちぎれるわけないので腹に圧力がかかる感覚をつかめれば大丈夫かと。
理解すればベルトなくても圧をかけれるはずだ。
イメージつかむくらいなら紐でも服のベルトでもできると思う
278 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/05(火) 18:24:06.58 ID:5ydJtwSY
>>276
体脂肪率次第
体脂肪率次第
>>266
凄いな何で分かる？
手が長いと思う広げたら思う182、3cm位あった
やる気出てきたからがんばってみるわ
一応はスクワットで200Kg目標だけども伸びないから実現できる気がしない
体重とパワーとスピードとスタミナをバランスよく限界まで増やしたいけど伸び悩み中
凄いな何で分かる？
手が長いと思う広げたら思う182、3cm位あった
やる気出てきたからがんばってみるわ
一応はスクワットで200Kg目標だけども伸びないから実現できる気がしない
体重とパワーとスピードとスタミナをバランスよく限界まで増やしたいけど伸び悩み中
280 ：無記無記名：2013/03/05(火) 20:07:49.29 ID:4mDt+ryb
>>278 http://e.mjmj.be/NbTzlXUpek/ 次回のピーク前に試しで挑戦してみました、やっぱこれじゃ大会だと厳しいですか？
281 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/05(火) 20:57:28.78 ID:5ydJtwSY
大会のレベル次第です
ありがとうございます、もっと完璧目指します
283 ：無記無記名：2013/03/05(火) 22:30:17.99 ID:c0jB+nnh
>>271横から、ストップじゃなくスティフの場合でお聞きしたいんですが
120までつま先が浮き安定せず、足先に2.5kgプレート挟んでいます
そこからメイン180は挟まずとも安定するのですが
＞足裏の中心（または拇指球）で、地面を「押す」感じでやったほうが安定するよ
これを意識して修正した方が良いでしょうか？
120までつま先が浮き安定せず、足先に2.5kgプレート挟んでいます
そこからメイン180は挟まずとも安定するのですが
＞足裏の中心（または拇指球）で、地面を「押す」感じでやったほうが安定するよ
これを意識して修正した方が良いでしょうか？
284 ：無記無記名：2013/03/06(水) 06:18:09.27 ID:KQfT4uVg
>>283
スティフあんまりやってないから、よくわかんないけど
ハムを意識するあまり重心がかかと寄りになってるんじゃないかな？
軽いうちはつま先が浮くぐらい後ろに重量ごと体を持っていけるけど
重くなったときは前のめりの状態になってしまう
結果として、ハムで挙げようとする意識と重量で前に持って行かれてるのが中和されてちょうどいい重心になってるとか
足裏全体を地面にくっつけるというか、足裏全部で地面を「つかむ」感じでやってみたらいいんじゃないかな
ハムを意識しなくても、スティフやれば必然的にハムが働くしね
ごめん
あくまで予想だから的外れかもしれん
このスレにはスーパー上級者が2.3人いるみたいなのでそちらの方々お願いします
スティフあんまりやってないから、よくわかんないけど
ハムを意識するあまり重心がかかと寄りになってるんじゃないかな？
軽いうちはつま先が浮くぐらい後ろに重量ごと体を持っていけるけど
重くなったときは前のめりの状態になってしまう
結果として、ハムで挙げようとする意識と重量で前に持って行かれてるのが中和されてちょうどいい重心になってるとか
足裏全体を地面にくっつけるというか、足裏全部で地面を「つかむ」感じでやってみたらいいんじゃないかな
ハムを意識しなくても、スティフやれば必然的にハムが働くしね
ごめん
あくまで予想だから的外れかもしれん
このスレにはスーパー上級者が2.3人いるみたいなのでそちらの方々お願いします
285 ：無記無記名：2013/03/06(水) 06:58:31.06 ID:Gc7XIPzG
ダブルアナルの自演が痛すぎるw
286 ：無記無記名：2013/03/06(水) 10:12:20.92 ID:Gc7XIPzG
287 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/06(水) 10:16:24.30 ID:UKhnGzyP BE:1021032162-PLT(13000)
173cm67kgでデッド205kgあげちゃうやつのことだろ
288 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/06(水) 10:19:24.18 ID:UKhnGzyP BE:2722752948-PLT(13000)
>>286
たしかこのスレの前スレにノーギア600kg超のやついたよ
たしかこのスレの前スレにノーギア600kg超のやついたよ
290 ：無記無記名：2013/03/06(水) 13:28:23.50 ID:RfJbo7z0
スクやデッドは確かに高重量を扱えるけど、それはやってる奴が強いから
なんか勘違いしてる奴が多いんだよな
ＭＡＸでフルスク150床デッド200なんてトレーニーの9割が一生無理だよ
なんか勘違いしてる奴が多いんだよな
ＭＡＸでフルスク150床デッド200なんてトレーニーの9割が一生無理だよ
そのトレーニーに軽い運動程度の人も沢山含んでるんだったらほとんどの人が無理だけど
ガチトレーニーだったらスクワット１５０kg デッド２００kgなんて誰でも行けるレベルだろ。
才能とか関係なく真面目に追い込んでればいける。無理という人は甘えんぼちゃん。
ガチトレーニーだったらスクワット１５０kg デッド２００kgなんて誰でも行けるレベルだろ。
才能とか関係なく真面目に追い込んでればいける。無理という人は甘えんぼちゃん。
292 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/06(水) 14:12:09.81 ID:uVbKtLqS
そういうことは実際行ってから言った方がいいな
多分君の妄想よりずっと大変だと思うから
多分君の妄想よりずっと大変だと思うから
293 ：無記無記名：2013/03/06(水) 14:25:15.38 ID:RfJbo7z0
体格とかの先天性も重要な要素だな
俺も以前は 291 のような考え（自分も楽にできる）だったが
何年も工夫し努力もしてるけどスクワット１５０kg デッド２００kg
いけないやつは結構いる
俺も以前は 291 のような考え（自分も楽にできる）だったが
何年も工夫し努力もしてるけどスクワット１５０kg デッド２００kg
いけないやつは結構いる
>>291
俺の体重で２００引いたら神クラス。
俺の体重で２００引いたら神クラス。
>>291
俺が毎日2時間位で4年やってたらスクワット150Kgデッド200Kgだね
体重は58Kgから65～70Kg程度まで増えた
誰でもできるけど継続する意志と環境が必要だと思う
あと食べる才能？大食いと身長が高いのは有利だと思う
俺が毎日2時間位で4年やってたらスクワット150Kgデッド200Kgだね
体重は58Kgから65～70Kg程度まで増えた
誰でもできるけど継続する意志と環境が必要だと思う
あと食べる才能？大食いと身長が高いのは有利だと思う
体重がなぁ。びっくりするほど増えない。確実に増えてはいるけどスローペース過ぎる。死ぬまでに７０キロになるのかすら疑問
298 ：無記無記名：2013/03/06(水) 16:47:46.60 ID:RfJbo7z0
>>296だからそのやる気・環境・体格・胃袋・怪我なんかを含めて誰でもは出来ないってんだよ
怪我はマジ怖いよね。
300 ：無記無記名：2013/03/06(水) 16:51:06.43 ID:LAfF9y2M
ちゃんと仕事してる社会人でガチトレするには鉄の意志が必要だよ
トレしようと思っていても定時で終われない
仕事時間以外でもいろいろお付き合いはある
トレ以外にも楽しいことはいろいろあるし、女の子とも遊びたいし
家庭持ちならなおさら厳しい
フィットネス程度なら歓迎してくれてもガチトレとなるとなかなか理解してもらえない
ホームトレなんて住居も含めて金銭的に余裕がないと認めてくれないし
甘ちゃんといわれればそれまでだけどね
トレしようと思っていても定時で終われない
仕事時間以外でもいろいろお付き合いはある
トレ以外にも楽しいことはいろいろあるし、女の子とも遊びたいし
家庭持ちならなおさら厳しい
フィットネス程度なら歓迎してくれてもガチトレとなるとなかなか理解してもらえない
ホームトレなんて住居も含めて金銭的に余裕がないと認めてくれないし
甘ちゃんといわれればそれまでだけどね
301 ：無記無記名：2013/03/06(水) 17:00:16.20 ID:RfJbo7z0
いない事もないけどね。動画でしか見た事ないけど。
303 ：無記無記名：2013/03/06(水) 17:24:57.41 ID:RfJbo7z0
そういう動画見たり、ここでの書き込み見て自分も出来るつもりになるんだろうな
ガチトレーニーが内容じゃなきて「俺は2時間トレするよ」なんか言うかよ
この不自然さも分からないと思うが
レベル分けが一番分かりやすいベンチスレ見てみろ
100はうじゃうじゃ
125はスカスカ
150は過疎
それ以上は数人しか居ない
これが現実なんだよ
ガチトレーニーが内容じゃなきて「俺は2時間トレするよ」なんか言うかよ
この不自然さも分からないと思うが
レベル分けが一番分かりやすいベンチスレ見てみろ
100はうじゃうじゃ
125はスカスカ
150は過疎
それ以上は数人しか居ない
これが現実なんだよ
まぁまぁｗ ウエイト板では何年も前から重量は半分で聞いておけと思ってるから気にした事は特にないｗ
だって体重６０キロでフロントプレス９０キロ１０レップが余裕なのが割といるんだぜｗｗｗｗｗ
ていうか脳内が死ぬほど多い。最近のアンチベンチ君に騙されてる奴の多い事。トレしてればわかりそうなコトなのにね。
だって体重６０キロでフロントプレス９０キロ１０レップが余裕なのが割といるんだぜｗｗｗｗｗ
ていうか脳内が死ぬほど多い。最近のアンチベンチ君に騙されてる奴の多い事。トレしてればわかりそうなコトなのにね。
305 ：無記無記名：2013/03/06(水) 17:35:28.11 ID:RfJbo7z0
体重60でフロントプレス90×10ｗｗｗ
ずっと前にいたデッド嫌いさん捕まえて雑魚呼ばわりとかも居たね。テメーは体重の三倍引けるのかとｗ
309 ：無記無記名：2013/03/06(水) 19:35:09.86 ID:KQfT4uVg
まぁ趣味だからね
これで飯が食えるなら他を犠牲にしてでもやるけど
一般社会人でデッド200引いても小ネタにしかならない
体力増進や健康維持ならジョギングでもやったほうがいいだろ
これで飯が食えるなら他を犠牲にしてでもやるけど
一般社会人でデッド200引いても小ネタにしかならない
体力増進や健康維持ならジョギングでもやったほうがいいだろ
310 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/06(水) 19:39:26.61 ID:uVbKtLqS
じゃあウ板から出てけよ
311 ：無記無記名：2013/03/06(水) 19:40:02.37 ID:KQfT4uVg
デッド200にフルスク150ねえ
うちはスポクラだけどウエイトが充実していてトレーニーも結構多い、その中で知ってる限りだが
ベンチ100以上でセット組むのが10人以上
スクマックス150以上が3人
デッドマックス200以上は2人
って感じ、まずフルのスクワット、床引きのデッドやる人自体がベンチ人口に対して非常に少ない
やらない人に聞くとたいてい『腰が～』とか、あげく『どこ鍛えてるの？』とか言う人もいる
デッド200に関しては人によってはすぐかな、ガチでやって1年くらい
だれでも伸びなくなる壁はあるけど自分は220だった
それまでは面白いくらい伸びたんだけどね
うちはスポクラだけどウエイトが充実していてトレーニーも結構多い、その中で知ってる限りだが
ベンチ100以上でセット組むのが10人以上
スクマックス150以上が3人
デッドマックス200以上は2人
って感じ、まずフルのスクワット、床引きのデッドやる人自体がベンチ人口に対して非常に少ない
やらない人に聞くとたいてい『腰が～』とか、あげく『どこ鍛えてるの？』とか言う人もいる
デッド200に関しては人によってはすぐかな、ガチでやって1年くらい
だれでも伸びなくなる壁はあるけど自分は220だった
それまでは面白いくらい伸びたんだけどね
313 ：無記無記名：2013/03/06(水) 20:33:41.05 ID:RfJbo7z0
まあ人口が少ないのは同意だな
怪我のリスクも高いしね
だけどウ板にはデッド200オーバーがゴロゴロ居る不思議ｗ200超なんてそんなにいねーっての
ストラップやパワグリも極端に引きやすくなるから却下な！それがなきゃ持てない時点で出来ないってことさ
ベルトとグローブまでだな
怪我のリスクも高いしね
だけどウ板にはデッド200オーバーがゴロゴロ居る不思議ｗ200超なんてそんなにいねーっての
ストラップやパワグリも極端に引きやすくなるから却下な！それがなきゃ持てない時点で出来ないってことさ
ベルトとグローブまでだな
ストラップは許してよぉ！
315 ：無記無記名：2013/03/06(水) 20:43:51.30 ID:RfJbo7z0
トレーニングでの使用はいいと思う
バーベル保持はストラップ任せで起立筋を鍛えるとか、ハム狙いとかあるからね
だけどＭＡＸの時はダメｗ握力もデッドのうちだYO！
炭マグ代わりのグローブまではギリギリおけ
バーベル保持はストラップ任せで起立筋を鍛えるとか、ハム狙いとかあるからね
だけどＭＡＸの時はダメｗ握力もデッドのうちだYO！
炭マグ代わりのグローブまではギリギリおけ
ちょっとＣＯＣ握るわ。保持力に効くかはわからんけどｗ
俺握力弱いし普段もストラップに頼ってるへたれだけど220はストラップなしでできたよ
スポクラで炭マグも使えないけどオルタなら案外１レップはいけるよ
ただ俺みたいなスポクラ組みは間違っても落とすことができないのでそういった意味でもマックスに近い重量の
ストラップなしは挑戦しにくい
以前トップサイド280でセットやっていた際にストラップが切れて落としたことあるけど
セーフティーに落ちたとはいえフロア中の注目＆冷ややかな視線を浴びたぞ
スポクラで炭マグも使えないけどオルタなら案外１レップはいけるよ
ただ俺みたいなスポクラ組みは間違っても落とすことができないのでそういった意味でもマックスに近い重量の
ストラップなしは挑戦しにくい
以前トップサイド280でセットやっていた際にストラップが切れて落としたことあるけど
セーフティーに落ちたとはいえフロア中の注目＆冷ややかな視線を浴びたぞ
318 ：無記無記名：2013/03/06(水) 21:17:46.35 ID:RfJbo7z0
まあそういう事情はあると思うがＭＡＸ語る時はストラップ無しの記録ってことね
布帯で手をバーにくくり付けなきゃ持てないなんて、そもそも記録以前の問題だし
布帯で手をバーにくくり付けなきゃ持てないなんて、そもそも記録以前の問題だし
オルタで巻きつけるように深く握れば、軽く握っただけでしっかり保持出来るよ。
重ければ重いほど巻きつきも強くなるから。
重ければ重いほど巻きつきも強くなるから。
１００超えたあたりでもう握力が走馬灯見始める。
ベルトもグローブも不可だろ
そんなもんで保護しなきゃいけないならそれは実力じゃない
そして全裸で行なうべきだ
そんなもんで保護しなきゃいけないならそれは実力じゃない
そして全裸で行なうべきだ
>>321
全裸でできる環境がねーよｗ
てかマジレスすると自分も以前は同じ考えだった
ノーベルトで200以上引いてて、ベルトしてないほうがかっこいいとか思ってたもん
でもやっぱ何度か怪我とか繰り返す中でベルトはするようになりました
やっぱり違うもんだと思うよ、デッドとスクとベントローで使ってます
あくまでも個人的な意見だけどデッドにはそれほどでもスクにはベルトは欲しいかなやっぱ、あとベントローも
さすがにベンチとかではつけません
全裸でできる環境がねーよｗ
てかマジレスすると自分も以前は同じ考えだった
ノーベルトで200以上引いてて、ベルトしてないほうがかっこいいとか思ってたもん
でもやっぱ何度か怪我とか繰り返す中でベルトはするようになりました
やっぱり違うもんだと思うよ、デッドとスクとベントローで使ってます
あくまでも個人的な意見だけどデッドにはそれほどでもスクにはベルトは欲しいかなやっぱ、あとベントローも
さすがにベンチとかではつけません
323 ：無記無記名：2013/03/07(木) 01:07:06.86 ID:plFz0y64
改めてウ板レベル高すぎワロタ
rawっつうんなら基本ノーベルトだよな
あ、ぼくは虚弱なのでベルトしてストラップも巻きます
あ、ぼくは虚弱なのでベルトしてストラップも巻きます
つけた方が出力あがるんだからトレーニングとしてはつけた方がいいと思うんだが
まぁどっちもやるとか
まぁどっちもやるとか
>>322
俺も同じ考えだったけどマックスの重量ではするようになったな
デッドはベルト無しストラップ有りで200Kg
デッドは無くてもいいけどスクワットはベルト有ると凄く楽になるな
腹筋背筋を補って足を鍛えてる感じ
本当なら腹筋背筋でベルト無しでもベルトのように固定するのがいいと思ってる
腹筋の鍛え方が甘いからベルトに頼ってると考えてた
体を壊したらお終い所詮はそれまでと思ってやってた
ベルト無しでアップしていってマックスではベルトして限界に挑戦してまたベルト外して下げていってた
俺も同じ考えだったけどマックスの重量ではするようになったな
デッドはベルト無しストラップ有りで200Kg
デッドは無くてもいいけどスクワットはベルト有ると凄く楽になるな
腹筋背筋を補って足を鍛えてる感じ
本当なら腹筋背筋でベルト無しでもベルトのように固定するのがいいと思ってる
腹筋の鍛え方が甘いからベルトに頼ってると考えてた
体を壊したらお終い所詮はそれまでと思ってやってた
ベルト無しでアップしていってマックスではベルトして限界に挑戦してまたベルト外して下げていってた
東大のあきとももベルトなしだぞ
http://www.youtube.com/watch?v=EMFqNWBF3II
http://www.youtube.com/watch?v=EMFqNWBF3II
ストラップとかベルトに助けられてる奴はいっそこれつけてやれば？
http://uploda.cc/img/img51379ac2bb942.jpg
http://uploda.cc/img/img51379ac2bb942.jpg
まあデッドのセットはストラップないときついな
レップスこなせないよ
レップスこなせないよ
腹回りでかくすんならベルト無しがいいとは聞くけど試す勇気がない。
331 ：無記無記名：2013/03/07(木) 13:10:44.36 ID:xfPVACmK
頸椎ヘルニア持ちなので
リフティングブック使っています
リフティングブック使っています
俺っち200ﾉｰﾍﾞﾙﾄだぜーとかいってるが真に受けんなよ
ぶっこわすまでは強者だが、ある日突然やってくるからな
誰でも椎間板は経年でどんどん劣化してくるからな
足の付け根から膝までビリビリ痺れて日常のたちすわりにまで支障が出てから後悔しても遅いんだぜｗ
治して復帰してももとのレベルまで戻るのは望み薄なんだぜ ケケケ
ぶっこわすまでは強者だが、ある日突然やってくるからな
誰でも椎間板は経年でどんどん劣化してくるからな
足の付け根から膝までビリビリ痺れて日常のたちすわりにまで支障が出てから後悔しても遅いんだぜｗ
治して復帰してももとのレベルまで戻るのは望み薄なんだぜ ケケケ
寝返りだけで激痛が走るんだぜ
デッド200引けても別にいいことは何もなかったがカタワにはなれたぜ ケケケ
デッド200引けても別にいいことは何もなかったがカタワにはなれたぜ ケケケ
たけぽん？
335 ：無記無記名：2013/03/07(木) 17:18:51.33 ID:KjOu1i6I
ノーベルトを格好いいとか思うわけないだろ
マジで馬鹿にしか見えん
ただでさえ故障のリスクが高い種目なのに、更にそれを高めるなんて馬鹿としか言えない
ベルトなしで故障したなんて自業自得っていうか、そりゃそうだろって呆れてしまう
いや別に>>332のことじゃないよマジで
マジで馬鹿にしか見えん
ただでさえ故障のリスクが高い種目なのに、更にそれを高めるなんて馬鹿としか言えない
ベルトなしで故障したなんて自業自得っていうか、そりゃそうだろって呆れてしまう
いや別に>>332のことじゃないよマジで
>>332
壊れてしまうような所詮はその程度の貧弱なカマ野郎
壊れてしまうような所詮はその程度の貧弱なカマ野郎
>>336
フッ 口先だけの青二才のくせにいっちょまえの口ききよるのーｗｗｗ
どうせクソガリなのはわかってるが口先だけでない強者をうpしてみせてみろやこのゴミカスｗ
ほれｗどうせ逃げんだろ
ク ソ ガ りｗｗｗ
フッ 口先だけの青二才のくせにいっちょまえの口ききよるのーｗｗｗ
どうせクソガリなのはわかってるが口先だけでない強者をうpしてみせてみろやこのゴミカスｗ
ほれｗどうせ逃げんだろ
ク ソ ガ りｗｗｗ
338 ：無記無記名：2013/03/07(木) 18:22:48.84 ID:YV5UNzcw
小学生のケンカみたいだな
339 ：無記無記名：2013/03/07(木) 18:35:06.67 ID:HBAqxmfP
ｗｗｗ
ウエイト板ではよくある事ｗ 通例ではこのあとうｐしろと言い出す。
自分からうpしない以上同類だろ
342 ：無記無記名：2013/03/07(木) 22:31:20.74 ID:2YhJFVNQ
昨日始めてデッドリフトした。
100キロ15レップ出来たんだけど素質ありそう？？
100キロ15レップ出来たんだけど素質ありそう？？
343 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/07(木) 22:35:28.50 ID:2kZGS9A0
ない
>>343
お前が言うな
お前が言うな
ハッタリ先生これからもがんばってケツの数を増やしてください！
いま6個くらい？
いま6個くらい？
1回きりの数字よりある程度の重さで回数をこなした方が効くね
ここのデブ共に言っても無意味かな
ここのデブ共に言っても無意味かな
347 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/08(金) 14:52:20.23 ID:eyr3uaWw
無意味
348 ：無記無記名：2013/03/08(金) 15:07:08.17 ID:hsOeL7gh
>>346馬鹿すぎ
トレが正しいかの証明でＭＡＸをやるんだよ
毎回1発挙げなわけないだろ
ＭＡＸ伸びなきゃトレが甘いか間違ってるのが分かる
なにが「ある程度の～」だｗくそ雑魚がｗ
せめて150引いてからこいや雑魚ｗ
トレが正しいかの証明でＭＡＸをやるんだよ
毎回1発挙げなわけないだろ
ＭＡＸ伸びなきゃトレが甘いか間違ってるのが分かる
なにが「ある程度の～」だｗくそ雑魚がｗ
せめて150引いてからこいや雑魚ｗ
150がせいいっぱいなの？
は？w
ていうかさすがのハッタリも無意味って言ってるなw
352 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/08(金) 15:33:54.19 ID:eyr3uaWw
150ってw
プッw
プッw
「ここのデブ共」の中にハッタリが含まれていることに
気づいていないようだ
気づいていないようだ
354 ：無記無記名：2013/03/08(金) 15:38:05.54 ID:hsOeL7gh
150すら引けない雑魚って意味だぜ
雑魚は頭も馬鹿なんか？
雑魚は頭も馬鹿なんか？
355 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/08(金) 15:40:32.08 ID:eyr3uaWw
だからそのハードルがあまりにも低すぎるんだってw
ウォームアップでもやってんのかwお前w
ウォームアップでもやってんのかwお前w
357 ：無記無記名：2013/03/08(金) 15:44:56.99 ID:hsOeL7gh
ハッタリってデッド60kgだろ？
359 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/08(金) 16:25:28.94 ID:eyr3uaWw
青さんはデッドきつすぎて引退（笑）
360 ：無記無記名：2013/03/08(金) 16:33:33.70 ID:hsOeL7gh
今だに青の尻を追い掛ける男
強コテに成長した青
以前より色々残念になったフタケツ
強コテに成長した青
以前より色々残念になったフタケツ
ほんといろんな意味で弱くなったなハッタリさん
目的が筋肥大ならMAXに挑戦する必要なんてないな
逆に目的がMAX向上なら回数をこなす必要もない
自分と違う目的に向かってるのを無意味に見えちゃってもしかたないか
逆に目的がMAX向上なら回数をこなす必要もない
自分と違う目的に向かってるのを無意味に見えちゃってもしかたないか
363 ： ◆No.1/op/JA ：2013/03/08(金) 19:22:37.17 ID:bK1ClrKy
:::::::::::/ ヽ::::::::::::
:::::::::::| ば じ き i::::::::::::
:::::::::::.ゝ か つ み ﾉ:::::::::::
:::::::::::/ だ に は ｲ:::::::::::::
::::: | な。 ﾞi ::::::
＼_ ,,-'
――--､..,ヽ__ ＿,,-''
:::::::,-‐､,‐､ヽ. )ノ ＿,,...-
:::::_|/ ｡|｡ヽ|-i､ ∠＿:::::::::
／. ` ' ● ' ﾆ ､ ,-､ヽ|:::::::::
ニ ＿_ｌ＿_＿ノ |・ | |, -､::
/￣ ＿ | i ﾟr ｰ' 6 |::
|(￣`' ）/ / ,.. i '-
`ー---―' / '（__ ） ヽ 、
====（ i）==::::／ ,/ﾆニニ
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364 ：無記無記名：2013/03/08(金) 21:03:51.07 ID:hsOeL7gh
デッドでどこを肥大させんの？この意味がわからんだろｗ未経験がばればれだなおいｗ
そして何かと筋肥大という奴は筋力重視、重量重視の奴と比べて言うほど肥大してんのか？してねーだろｗ
非力や雑魚の言い訳なんだよ～ん
そして何かと筋肥大という奴は筋力重視、重量重視の奴と比べて言うほど肥大してんのか？してねーだろｗ
非力や雑魚の言い訳なんだよ～ん
釣りですか？
デブが顔真っ赤にして反論してますな
367 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/08(金) 23:39:50.13 ID:eyr3uaWw
ブヒッ
368 ：無記無記名：2013/03/08(金) 23:49:56.43 ID:hsOeL7gh
ウエイトやって非力ってどうしようもない存在だな
だから言葉で言い訳するんだなｗ減量が～筋肥大が～フォームが～
ウエイト挙げられないウエイトトレーニー(笑)
だから言葉で言い訳するんだなｗ減量が～筋肥大が～フォームが～
ウエイト挙げられないウエイトトレーニー(笑)
369 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/08(金) 23:51:02.44 ID:eyr3uaWw
デッドがきつくて逃げ出した青さん（笑）（笑）
371 ：無記無記名：2013/03/09(土) 00:29:13.52 ID:DcDNmW8z
言わなくていいよ聞いてないから(笑)
聞いてないのにレスしちゃう不思議君
373 ：無記無記名：2013/03/09(土) 01:40:44.48 ID:DcDNmW8z
アンカー付いたレスに回答したまでだよ(笑)
恥ずかしい奴だな
375 ：無記無記名：2013/03/09(土) 16:31:31.77 ID:q+fzWq4O
ネックレス、そろそろ新しい動画あげろよ
376 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/09(土) 19:45:36.73 ID:IVikaoPz BE:2127150555-PLT(13000)
デッドやってきました
トレの前半は人が多くて録画できませんでした、それと動画中100kgとなっているやつは120kgの間違いです
http://youtu.be/pCmv91OS_Js
重い時のフォームは多少マシになった程度でまだ危なっかしいです、ハムが弱いです
でも今日やっと上半身を固める感覚が分かりました、実践できてはいませんが……
>>375
あげようと思った時にレスがあってビビりました
トレの前半は人が多くて録画できませんでした、それと動画中100kgとなっているやつは120kgの間違いです
http://youtu.be/pCmv91OS_Js
重い時のフォームは多少マシになった程度でまだ危なっかしいです、ハムが弱いです
でも今日やっと上半身を固める感覚が分かりました、実践できてはいませんが……
>>375
あげようと思った時にレスがあってビビりました
377 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/09(土) 19:46:15.70 ID:QrdabQU5
自作自演やめなよ
>>376
まだグニャグニャしてるな
ファーストプルで下半身がほとんど使えてないのでは？
スタートしてから腰とバーの距離が一旦離れるのがグニャる原因だと思う
勢いで挙げるんじゃなくて下半身で地面を押すのを意識
今回もいい感じのオネーチャン映ってるね
まだグニャグニャしてるな
ファーストプルで下半身がほとんど使えてないのでは？
スタートしてから腰とバーの距離が一旦離れるのがグニャる原因だと思う
勢いで挙げるんじゃなくて下半身で地面を押すのを意識
今回もいい感じのオネーチャン映ってるね
379 ：無記無記名：2013/03/09(土) 20:25:16.30 ID:DcDNmW8z
>>376フォームを意識しすぎて尻 脚 体 がバラバラって感じ
もっと自然に引いてみたら？動きが不自然すぎる
もっと自然に引いてみたら？動きが不自然すぎる
>>376
おめーは何回いってもケツが先にあがるなｗｗｗまったく進歩がねぇｗｗｗ
おめーは何回いってもケツが先にあがるなｗｗｗまったく進歩がねぇｗｗｗ
382 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/09(土) 20:26:58.61 ID:QrdabQU5
自作自演やめなよ
担がないグッドモーニングやってるみたいだよ
384 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/09(土) 20:42:44.38 ID:QrdabQU5
自作自演やめなよ
脚で立とうとするばかりに上半身が置いてけぼりくってるような印象をうけた。
あと腹筋もっと鍛えたほうがいいと思う。
あと腹筋もっと鍛えたほうがいいと思う。
おまえら>>376を叩いて喜んでるけど、基本が分かってないね。
安全なフォーム＝負担をかけないフォーム＝楽なフォーム＝役に立たないトレだからね。
本気で腰を鍛えたければ危険を承知で腰に負担をかけることも必要なんだよ。
安全なフォーム＝負担をかけないフォーム＝楽なフォーム＝役に立たないトレだからね。
本気で腰を鍛えたければ危険を承知で腰に負担をかけることも必要なんだよ。
>>387
馬鹿のやるデッドのお手本じゃないか
馬鹿のやるデッドのお手本じゃないか
一回クリーンスタイルで膝まで引いてみれ
マジで
脚使うってどういうことだかわかるから
マジで
脚使うってどういうことだかわかるから
390 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/09(土) 23:02:36.78 ID:IVikaoPz BE:680688724-PLT(13000)
みなさんありがとうございます、今日の動画はちょっと趣旨が違っていて若干無茶なMAX挑戦です
多少フォームが改善してとりあえず倍引けたのでもう当分MAXはしません
上半身がさよならしない110kを上限にしっかりフォーム重視で鍛えます
ストップデッドの方はだいぶまともなフォームになったとおもうんですが…どうですかね
>>389
ちょうど腰思い切り下げてファーストプルだけやりまくるトレしたらどうなるか考えてました、やってみます
多少フォームが改善してとりあえず倍引けたのでもう当分MAXはしません
上半身がさよならしない110kを上限にしっかりフォーム重視で鍛えます
ストップデッドの方はだいぶまともなフォームになったとおもうんですが…どうですかね
>>389
ちょうど腰思い切り下げてファーストプルだけやりまくるトレしたらどうなるか考えてました、やってみます
391 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/09(土) 23:13:14.15 ID:IVikaoPz BE:510516623-PLT(13000)
>>378
ずっとこのDNSの公式サイトに書いてある
スネを地面と垂直に、膝が前に出ないように
というのを意識してわざわざバーを体の若干遠くから始めて、後ろに体重掛けまくってスネ垂直バーは膝の遙か前方っていうフォームを作ってたんですが
今指摘されてから見直すとそこまで窮屈にやる必要がなさそうなので次はもう少しやりやすい位置から始めて見ます
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=218
ずっとこのDNSの公式サイトに書いてある
スネを地面と垂直に、膝が前に出ないように
というのを意識してわざわざバーを体の若干遠くから始めて、後ろに体重掛けまくってスネ垂直バーは膝の遙か前方っていうフォームを作ってたんですが
今指摘されてから見直すとそこまで窮屈にやる必要がなさそうなので次はもう少しやりやすい位置から始めて見ます
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=218
やりやすいって感覚は重要。
いや改善してないからｗ
>>391
思い切ってストップで３秒くらいしっかり止めてみては？脚で受け止めそのまま脚で立つ感じ
環境が許すなら床置きで１レップごとしっかりファーストプル練習してみてもいいね
お尻を落としながら引くくらいのイメージでも大丈夫だよ
思い切ってストップで３秒くらいしっかり止めてみては？脚で受け止めそのまま脚で立つ感じ
環境が許すなら床置きで１レップごとしっかりファーストプル練習してみてもいいね
お尻を落としながら引くくらいのイメージでも大丈夫だよ
いっその事ハックリフトとかやってみればどうだろう。
あと持てる持てないじゃなく重量重いと思う。ちゃんと出来てない以上は重すぎ。１００キロ以上はしばらく禁止くらいで、>>394さんが言ってる通りにフォーム作ったほうがいいと思う。
>>391
床引きの時 ３段モーションみたいになってるの分かるかな？
フーン フーーン フーンみたいな
うまく脚が使えたらマックス付近でも、２段 もしくは１段モーション
で上がる感じになるよ フン みたいな
ヨウツベとかで上級者と自分のフォームをくらべて参考にしてみて
床引きの時 ３段モーションみたいになってるの分かるかな？
フーン フーーン フーンみたいな
うまく脚が使えたらマックス付近でも、２段 もしくは１段モーション
で上がる感じになるよ フン みたいな
ヨウツベとかで上級者と自分のフォームをくらべて参考にしてみて
399 ：無記無記名：2013/03/10(日) 00:54:05.69 ID:UbIaK3LX
しかし実際はこのネックレスみたいなのがほとんどなんだよな
体重70で二倍をクリアしても140 80でも160
リアルで200引ける奴なんて極少数なんだよな
体重70で二倍をクリアしても140 80でも160
リアルで200引ける奴なんて極少数なんだよな
まあウ板がモドキばっかだからね
401 ：無記無記名：2013/03/10(日) 01:02:56.18 ID:phWVjfet
ネックレスのおかげでスレが洗い流されたわ
ストップでは背中の角度40度ぐらい維持して脚使えてるじゃない
100でとたんに脚だけ伸ばしちゃってケツ上がって背中0度水平でプレートが浮き始める
人それぞれとは言うけど背中30度ぐらいは維持してプレート浮かせられるといいんじゃないか
おまい何度も言われてるけどファーストプルで上半身固めて挙げろってのは
腹圧ぐっといれて背中の角度をなるべく維持した状態で脚でプレート浮かす感じよ
おまいはハムが弱いんじゃなくハム起立筋で挙げてるから弱く感じる、スティフレッグドに近い
でもこの重量で腰椎の曲がりぐあいが不安あるからみんな改めろと言ってる
ストップでは背中の角度40度ぐらい維持して脚使えてるじゃない
100でとたんに脚だけ伸ばしちゃってケツ上がって背中0度水平でプレートが浮き始める
人それぞれとは言うけど背中30度ぐらいは維持してプレート浮かせられるといいんじゃないか
おまい何度も言われてるけどファーストプルで上半身固めて挙げろってのは
腹圧ぐっといれて背中の角度をなるべく維持した状態で脚でプレート浮かす感じよ
おまいはハムが弱いんじゃなくハム起立筋で挙げてるから弱く感じる、スティフレッグドに近い
でもこの重量で腰椎の曲がりぐあいが不安あるからみんな改めろと言ってる
むしろ腹筋と腰が弱い気がしないでもない。
403 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/10(日) 01:21:11.02 ID:rjxhuD2b BE:5445504588-PLT(13000)
>>393
70-80でストップデッド、90-100で床引きデッドでファーストプル強化っていう感じで行こうと思います
>>397
今日やっと理解できました、100kgぐらいでしか実行できませんが…
>>399
始めて一ヶ月とちょっとなんで引ける人がいても不思議じゃないと思いますが、ナロー200kgの動画出してる人なんて稀ですよね
>>401
今日やっと理解できました
70-80でストップデッド、90-100で床引きデッドでファーストプル強化っていう感じで行こうと思います
>>397
今日やっと理解できました、100kgぐらいでしか実行できませんが…
>>399
始めて一ヶ月とちょっとなんで引ける人がいても不思議じゃないと思いますが、ナロー200kgの動画出してる人なんて稀ですよね
>>401
今日やっと理解できました
404 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/10(日) 01:26:11.47 ID:rjxhuD2b BE:850860252-PLT(13000)
>>402
腹筋だけは自信あったんですが…orz
腰は超弱いですね
今までこんな感じでしてました
ハム使おう!足に力いれる→起立筋や!!→よし股関節と膝ロック!!!
この練習で
起立筋だけで挙げたる!あがんねえ足も使う!!!(結果背中と足に同時に力が入る)→ロォーック!!
こういうことだと気づきました
これだと多分MAX110です
腹筋だけは自信あったんですが…orz
腰は超弱いですね
今までこんな感じでしてました
ハム使おう!足に力いれる→起立筋や!!→よし股関節と膝ロック!!!
この練習で
起立筋だけで挙げたる!あがんねえ足も使う!!!(結果背中と足に同時に力が入る)→ロォーック!!
こういうことだと気づきました
これだと多分MAX110です
たぶん次もケツあげデッドしてると思う
お尻を落としながら引くんだ 感覚的なので分かりにくいかもしれんが
座りながら体重を利用して後ろにもたれるように中間くらいまでまで引く 心配しないでもこの意識でお尻は固定され、バーは浮く
感覚的にバーを上斜め後ろに引くとでもいうのだろうか
座りながら体重を利用して後ろにもたれるように中間くらいまでまで引く 心配しないでもこの意識でお尻は固定され、バーは浮く
感覚的にバーを上斜め後ろに引くとでもいうのだろうか
407 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/10(日) 02:15:00.23 ID:rjxhuD2b BE:2297323139-PLT(13000)
>>405
期待しててください
>>406
起立筋だけで挙げたる!!グッ!!!(ケツが下がる)
あがんねえ足も使う!!!(結果背中と足に同時に力が入る)
ファーストプルはじめと終わりの時の背中の角度が同じ!!
→ロォーック!!
理解したのを伝えたいけど伝わらない、次回動画録ります
ありがとうございました
期待しててください
>>406
起立筋だけで挙げたる!!グッ!!!(ケツが下がる)
あがんねえ足も使う!!!(結果背中と足に同時に力が入る)
ファーストプルはじめと終わりの時の背中の角度が同じ!!
→ロォーック!!
理解したのを伝えたいけど伝わらない、次回動画録ります
ありがとうございました
>>407
いったいどこの国のジムなんだ？
いったいどこの国のジムなんだ？
409 ：118=120=200：2013/03/10(日) 03:47:15.63 ID:mlNy8wOw
410 ：409：2013/03/10(日) 03:51:22.67 ID:mlNy8wOw
と思ったらカナダか。バンクーバーあたりかな？
youtubeはコメントしか残せないみたいだ
youtubeはコメントしか残せないみたいだ
411 ：無記無記名：2013/03/10(日) 06:20:39.03 ID:/giOCTas
いやあスレタイ通りデッドの前にうんこはしておくべきですなあ(遠い目)
412 ：無記無記名：2013/03/10(日) 07:55:23.12 ID:NIBQZt/I
つうか、腰引きすぎて股関節ロックしてるから、力入らずに腰から上がってるように見えるんだが。まず立った状態からスクワットみたいに真っ直ぐ腰落としてバー握って背中丸めないように引くの方が良い気がする
413 ：無記無記名：2013/03/10(日) 08:00:07.71 ID:hC1q3riC
デッドやった後はお腹壊したりしますか？腹筋やった後とかも。ちなみに自分はお腹弱い体質です。
でもこいつみたいに出来てると思ってそのままへんなやり方してる奴が多そう
で、身につかない重さで腰グニャグニャさせてぶっこわす→デッドは危険！みたいな流れになるんだろうな
で、身につかない重さで腰グニャグニャさせてぶっこわす→デッドは危険！みたいな流れになるんだろうな
415 ：無記無記名：2013/03/10(日) 11:22:37.81 ID:S8FmJNNH
ストップした時「1・2」と数えたらいい
それで1秒ぐらいのストップになるから
それで1秒ぐらいのストップになるから
416 ：無記無記名：2013/03/10(日) 13:01:12.43 ID:UbIaK3LX
つべ全体を見ても200オーバーなんて少数だから、実際はネックレスみたいなのがほとんど
だけど実力者の数字に触発されて200が簡単に思ってる奴らが多い
生身の人間が200キロを操るなんて簡単なわけないのにな
だけど実力者の数字に触発されて200が簡単に思ってる奴らが多い
生身の人間が200キロを操るなんて簡単なわけないのにな
そう思うと東海大のデッドってすごいよな
クロスフィットじゃ、パワーの相撲デッド全否定してるんだな。
まあ、俺もナローデッドが好きだけど
http://chikaracrossfit.jp/blog/2012-11-05/%E3%83%87%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%88-deadlift
デッドリフトの正しい動作方法は整形外科学、実用性、機械的利益(mechanical advantage)の3つの観点から形成されています。
これは、クロスフィットでは重いデッドリフトを足の幅が肩幅より広いスタンスで行わないという点に現れています。
その理由として、まずこの足の幅が肩幅より広い状態は整形外科学の観点から見て身体(股関節部)に与えるストレスが大きい
ということ、もう一つはこの広い足の幅でオリンピックリフト、さらには歩くという動作は行われることはなく実用的ではない
という点にあります。このような理由から重い負荷での広い足幅でのデッドリフトとは頻繁に行われるべきではなく、
行われる場合は比較的小さい負荷で行うことを推薦します。
まあ、俺もナローデッドが好きだけど
http://chikaracrossfit.jp/blog/2012-11-05/%E3%83%87%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%88-deadlift
デッドリフトの正しい動作方法は整形外科学、実用性、機械的利益(mechanical advantage)の3つの観点から形成されています。
これは、クロスフィットでは重いデッドリフトを足の幅が肩幅より広いスタンスで行わないという点に現れています。
その理由として、まずこの足の幅が肩幅より広い状態は整形外科学の観点から見て身体(股関節部)に与えるストレスが大きい
ということ、もう一つはこの広い足の幅でオリンピックリフト、さらには歩くという動作は行われることはなく実用的ではない
という点にあります。このような理由から重い負荷での広い足幅でのデッドリフトとは頻繁に行われるべきではなく、
行われる場合は比較的小さい負荷で行うことを推薦します。
420 ：無記無記名：2013/03/10(日) 14:18:59.05 ID:UbIaK3LX
>>417 確かに だけどあれは途中から大腿に乗せて揺さぶりながら引いていくからなあ…
周りも「粘れ！粘れ！」とか言うしｗストレートに引くならやっぱ170～180くらいじゃないかな
周りも「粘れ！粘れ！」とか言うしｗストレートに引くならやっぱ170～180くらいじゃないかな
パワリフチンコの召喚呪文が唱えられた！
>>420
ずっと前から言われている事だが、技術的な指導がおかしい
>>265の動画とか、上がっていくスピードを見れば普通に引き切れてると思う
ミヤモトなんとかが、シャフトの下に膝を入れろと指導しているとしか
考えられない
ほかの学校の生徒も同じ挙げ方をしてることから見ても間違いないだろう
ずっと前から言われている事だが、技術的な指導がおかしい
>>265の動画とか、上がっていくスピードを見れば普通に引き切れてると思う
ミヤモトなんとかが、シャフトの下に膝を入れろと指導しているとしか
考えられない
ほかの学校の生徒も同じ挙げ方をしてることから見ても間違いないだろう
東海大か忘れたけど、説明欄に
「彼らがウエイトリフターに転向すれば、近い将来日本代表になるでしょう」
とか書いてたな
そりゃあれだけ部員がいてスポーツずっとやってんだから数人リフターの素質ある奴いるだろうけど、そんな甘くないだろ
「彼らがウエイトリフターに転向すれば、近い将来日本代表になるでしょう」
とか書いてたな
そりゃあれだけ部員がいてスポーツずっとやってんだから数人リフターの素質ある奴いるだろうけど、そんな甘くないだろ
近い将来の定義がよく分からんが
２～３年くらいでもおそらくインターハイ入賞レベル、または出場レベルとかが精いっぱいじゃね？
パワーリフティングでなくウエイトリフティングなら
２～３年くらいでもおそらくインターハイ入賞レベル、または出場レベルとかが精いっぱいじゃね？
パワーリフティングでなくウエイトリフティングなら
425 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/10(日) 21:25:29.79 ID:hH9jlME/
背中って軽く丸まった方が力が出るんだけどどうなんでしょ
別に脱力してる訳じゃないし
多少ならあんまり関係ないのかな
極端に真ん丸だとあれだけど
色んな動画見ても、反った姿勢を維持してるのって
あんまりないんだよね
脱力して丸まって尻上がりデッドなら壊れると思うけど
ガチガチに固めた上で、丸くなるのであればいいのかしら（・ω・）
今日190引いたら、膝とお尻からバチブチって音がして怖かった…。
腰や背中は全く異常なし。
腰が健康ってトレーニーとして素敵なことです。
別に脱力してる訳じゃないし
多少ならあんまり関係ないのかな
極端に真ん丸だとあれだけど
色んな動画見ても、反った姿勢を維持してるのって
あんまりないんだよね
脱力して丸まって尻上がりデッドなら壊れると思うけど
ガチガチに固めた上で、丸くなるのであればいいのかしら（・ω・）
今日190引いたら、膝とお尻からバチブチって音がして怖かった…。
腰や背中は全く異常なし。
腰が健康ってトレーニーとして素敵なことです。
背中つっても上背はまるまってもかまわんよ
肝心なとこまっすぐなら
肝心なとこまっすぐなら
>>425
尻から音…パンツちゃんと見た？
尻から音…パンツちゃんと見た？
428 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/03/10(日) 21:50:35.35 ID:LexESAiK
目的しだいじゃないかなフォームは
高重量引けても見た目パッとしない人けっこういるし逆もある
怪我しなけりゃどれでもいい気はする
高重量引けても見た目パッとしない人けっこういるし逆もある
怪我しなけりゃどれでもいい気はする
429 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/10(日) 22:06:29.37 ID:hH9jlME/
431 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/10(日) 23:32:30.04 ID:hH9jlME/
>>430
アドバイスありがとうございます。
現在190です。
今日、調子見つつ195kgやろうかと思ったけど
バチブチ音にびびって中止しました。
変な音怖い(´・д・｀)
夏までに200クリアして
年内に210～220いければいいなあ…。
アドバイスありがとうございます。
現在190です。
今日、調子見つつ195kgやろうかと思ったけど
バチブチ音にびびって中止しました。
変な音怖い(´・д・｀)
夏までに200クリアして
年内に210～220いければいいなあ…。
青さん すげえ。
>>431
220まではすんなり行くんじゃないかな？
デッドに限らないが成長が極端に遅くなる壁みたいなのがある
そこから先はホント伸びない、維持するのも大変だよ
今の190で停滞しているのでないならすぐ200はクリアできるよ
220まではすんなり行くんじゃないかな？
デッドに限らないが成長が極端に遅くなる壁みたいなのがある
そこから先はホント伸びない、維持するのも大変だよ
今の190で停滞しているのでないならすぐ200はクリアできるよ
434 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/10(日) 23:52:17.96 ID:hH9jlME/
>>432
ありがとうございます。
でも200行くまでは、胸や肩との差がありすぎるので…まだまだですね。
ただ下半身は順調に伸びているので、年内にこれを達成したいです。
ベンチ160
デッド220
スクワット180
バックプレス100
寝ますー
ありがとうございます。
でも200行くまでは、胸や肩との差がありすぎるので…まだまだですね。
ただ下半身は順調に伸びているので、年内にこれを達成したいです。
ベンチ160
デッド220
スクワット180
バックプレス100
寝ますー
435 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/10(日) 23:53:23.88 ID:hH9jlME/
436 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/10(日) 23:59:27.22 ID:8S0fAqSX
レスを我慢できない青さん
肩を落とす＝上背を丸める
で合ってる？
で合ってる？
438 ：無記無記名：2013/03/11(月) 02:56:37.07 ID:l2HFxvoW
>>434
なんで下半身がそんなに弱いの？怪我？
なんで下半身がそんなに弱いの？怪我？
439 ：無記無記名：2013/03/11(月) 07:43:09.73 ID:8g02NgKL
>>407
以前いた乳牛ってコテのデッド。
http://upple.tv/contents/ju513d0640e354a
こいつも皆のアドヴァイス聞かずにずっと脚使わない
下手くそなぶっこ抜きだった。
以前いた乳牛ってコテのデッド。
http://upple.tv/contents/ju513d0640e354a
こいつも皆のアドヴァイス聞かずにずっと脚使わない
下手くそなぶっこ抜きだった。
440 ：無記無記名：2013/03/11(月) 07:53:11.74 ID:8g02NgKL
441 ：無記無記名：2013/03/11(月) 07:56:58.22 ID:8g02NgKL
このスレではストラップを使ったデッドはチート扱いだから念のため。
443 ：無記無記名：2013/03/11(月) 09:15:05.35 ID:0b0VJa1I
>>438上半身との差はあるが別に弱くはないだろよ
青は腰が治ってまだ半年未満だ
青は腰が治ってまだ半年未満だ
スレタイに納得してしまったw
さあ今週も200kg×6×3だ、ノーベルトでも行けるもんだねー
さあ今週も200kg×6×3だ、ノーベルトでも行けるもんだねー
446 ：無記無記名：2013/03/11(月) 10:25:04.42 ID:8g02NgKL
>>425
なんで腰壊してからの復帰組なのにMAXやりたがるの？お馬鹿さんなの？
なんで腰壊してからの復帰組なのにMAXやりたがるの？お馬鹿さんなの？
447 ：無記無記名：2013/03/11(月) 11:09:22.92 ID:0b0VJa1I
>>446直接聞けよフンドシ担ぎ君！
448 ：無記無記名：2013/03/11(月) 11:28:19.84 ID:8g02NgKL
今月のマッスル&フィットネスに載っていたエビデンス。
デッドリフトをヘックスバーやトラップバーで行ったら、
被験者の扱う重量が平均23kg増えた。
デッドリフトをヘックスバーやトラップバーで行ったら、
被験者の扱う重量が平均23kg増えた。
450 ：無記無記名：2013/03/11(月) 11:45:42.67 ID:0b0VJa1I
>>448脳内だらけのウ板で動画出す奴は貴重
少なくとも馬鹿なオマエみたいに消えたコテ動画並べて、しかも自分解説までつけるキモイ奴が何言ってんだ(笑)脳内雑魚乙！
少なくとも馬鹿なオマエみたいに消えたコテ動画並べて、しかも自分解説までつけるキモイ奴が何言ってんだ(笑)脳内雑魚乙！
451 ：無記無記名：2013/03/11(月) 11:49:07.91 ID:8g02NgKL
190kgを弱くないとか言っちゃう雑魚が何言ってるの？
200kg以上引いてから言えよ、雑魚を担ぎ上げてるチンカス君w
200kg以上引いてから言えよ、雑魚を担ぎ上げてるチンカス君w
452 ：無記無記名：2013/03/11(月) 11:55:54.43 ID:0b0VJa1I
消えたコテ動画並べ(笑)
自分解説(笑)
痛いとこ突かれてファビョる(笑)
自分解説(笑)
痛いとこ突かれてファビョる(笑)
453 ：無記無記名：2013/03/11(月) 12:12:47.24 ID:8g02NgKL
コテのレベルが下がってるからこういう頭も実力も低い馬鹿が出てくるのかねぇ。
200kgも引けない雑魚を持ち上げてる時点でおまえの実力は知れる、つまらんから消えな。
糞雑魚
200kgも引けない雑魚を持ち上げてる時点でおまえの実力は知れる、つまらんから消えな。
糞雑魚
454 ：無記無記名：2013/03/11(月) 12:14:16.48 ID:0b0VJa1I
ファビョりだす筋肉脳(笑)
消えたコテ動画並べ(笑)
その動画に解説(笑)
消えたコテ動画並べ(笑)
その動画に解説(笑)
455 ：無記無記名：2013/03/11(月) 12:35:13.62 ID:8g02NgKL
まぁ、同じ言葉並べてファビョるな糞雑魚。
お互い動画でも出してみるかね？
お互い動画でも出してみるかね？
456 ：無記無記名：2013/03/11(月) 12:38:10.07 ID:xjBoy70Y
デッドMAX180kgなんですけど完全にスティッフレッグド寄りで脚を使えてない自分
このままじゃいつか自分がデッドリフト119される気がするのでROMって勉強します
このままじゃいつか自分がデッドリフト119される気がするのでROMって勉強します
458 ：無記無記名：2013/03/11(月) 12:41:12.24 ID:0b0VJa1I
459 ：無記無記名：2013/03/11(月) 12:46:04.11 ID:8g02NgKL
460 ：無記無記名：2013/03/11(月) 12:49:29.09 ID:0b0VJa1I
動画出せない雑魚(笑)
消えたコテ並べ(笑)
ファビョ雑魚(笑)
消えたコテ並べ(笑)
ファビョ雑魚(笑)
461 ：無記無記名：2013/03/11(月) 12:58:57.36 ID:8g02NgKL
もう逃げに必死すぎてつまらんわ、おまえ。
喧嘩したいならそれなりの実力もってから発言しろ。
青クラスじゃ相手にならないコテや名無しが見てることをおまえみたいな
雑魚は知っておいたほうがいいと思うぞ。
喧嘩したいならそれなりの実力もってから発言しろ。
青クラスじゃ相手にならないコテや名無しが見てることをおまえみたいな
雑魚は知っておいたほうがいいと思うぞ。
462 ：無記無記名：2013/03/11(月) 13:05:07.43 ID:0b0VJa1I
言い訳(笑)
長文(笑)
逃走(笑)
他人のフンドシ担ぎ(笑)
顔真っ赤(笑)(笑)
長文(笑)
逃走(笑)
他人のフンドシ担ぎ(笑)
顔真っ赤(笑)(笑)
463 ：無記無記名：2013/03/11(月) 13:15:55.75 ID:8g02NgKL
パワー重視なのにノーギアの標準もとれない雑魚コテを必死に擁護する
糞雑魚。
いざ喧嘩になったら自分の実力も晒せないで言葉ならべて逃げに必死な馬鹿。
ウ板もレベルが下がりすぎてつまらんわぁ
糞雑魚。
いざ喧嘩になったら自分の実力も晒せないで言葉ならべて逃げに必死な馬鹿。
ウ板もレベルが下がりすぎてつまらんわぁ
青のファンVS妖精、28歳のファン
465 ：無記無記名：2013/03/11(月) 13:26:30.22 ID:0b0VJa1I
喧嘩(笑)土木作業員レベル(笑)
きもおじさん(笑)
自分の異常行動には気が付かない(笑)
きもおじさん(笑)
自分の異常行動には気が付かない(笑)
すけーなー
>>463
盛り上げろよ。
盛り上げろよ。
だな。イラつくぜ
こいつはウエイトリフターだから膝通過するまでは身体の角度は変えずに引いてそこから上体起こしつつ股関節前に出してる
473 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/11(月) 17:33:56.54 ID:ewzNWZ9U
>>446
その人バーチャファイターだから大丈夫だぉ
その人バーチャファイターだから大丈夫だぉ
474 ：無記無記名：2013/03/11(月) 18:11:21.79 ID:0b0VJa1I
ヲメグリと土木作業員おじさんのコンビ(笑)
475 ：無記無記名：2013/03/11(月) 18:14:00.37 ID:JAqINqwt
すまない！ふたケツ野郎は黙っててくれないか！
ワロタw
478 ：無記無記名：2013/03/12(火) 01:09:18.02 ID:CRcrhNC+
ウェイトリフティングで補助なんか付けないよ
やばくなったらブン投げるから
やばくなったらブン投げるから
跳躍力がすげー
480 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/12(火) 13:22:18.32 ID:q03hX2OU BE:2042064746-PLT(13000)
明日デッドしようと思うんですが、手首を痛めてるのでリストラップした方がいいですかね
それともデッドでリストラップなんて意味ないですか
それともデッドでリストラップなんて意味ないですか
デッドでリストラップは意味ないと思う
手首関節締めつけて引っ張ったら最悪関節抜けるぞ
483 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/12(火) 15:19:41.15 ID:q03hX2OU BE:2127150555-PLT(13000)
マジですか、ここで聞いといて良かった
ローイングとかプル系の手首が引っ張られる方向のトレには使わない方がいいんですね、ありがとうございます
ローイングとかプル系の手首が引っ張られる方向のトレには使わない方がいいんですね、ありがとうございます
484 ：無記無記名：2013/03/12(火) 22:00:18.45 ID:Gb2RyoKK
リストラップじゃなく手首痛めてるときはストラップも危ないぞ
高重量で握力抜いてストラップに頼ったときもろに手首からぶっこ抜かれて乙る
高重量で握力抜いてストラップに頼ったときもろに手首からぶっこ抜かれて乙る
485 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/12(火) 22:02:20.78 ID:RQak2aij
手首痛めてるのにデッドやるのはどうしてなの？馬鹿なの？
486 ：無記無記名：2013/03/12(火) 23:01:08.65 ID:2GaMuhlK
すまない！おめこグリップ野郎は黙っててくれないか！
起立筋の補助トレとしてはバックエクステンションだろうが、これは平行と45°のやつだとどっちがいいんだろ
自分は45°しかやったことないけどデッドと違って腰だけじゃなく胸椎の後ろまで筋肉痛きたな
自分は45°しかやったことないけどデッドと違って腰だけじゃなく胸椎の後ろまで筋肉痛きたな
488 ：無記無記名：2013/03/13(水) 08:11:30.73 ID:QOHqtmfd
>>485
君ほどではないけどね
君ほどではないけどね
正直、ウエイトリフティングの奴らのトレ動画見てるとボ的、パワリフ的なトレに固執してるような奴がバカみたいに見えてくるな
490 ：無記無記名：2013/03/13(水) 13:06:20.75 ID:g9P/g8pt
オメコグリップ出て来た瞬間黙らされててワロタｗ
491 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/13(水) 13:15:09.18 ID:YwUtbkT0 BE:1191205027-PLT(13000)
動画録りました
DNS公式を無視して出来るだけ体の近くにシャフト置いてます
腰高意識したんですがちょっと高すぎてまたぶっこぬきっぽくなってるので
次回はもう少し下から始めたいです、安定感は以前より高まったと思います
http://youtu.be/wED5b727w8U
DNS公式を無視して出来るだけ体の近くにシャフト置いてます
腰高意識したんですがちょっと高すぎてまたぶっこぬきっぽくなってるので
次回はもう少し下から始めたいです、安定感は以前より高まったと思います
http://youtu.be/wED5b727w8U
492 ：無記無記名：2013/03/13(水) 13:38:06.66 ID:tB0047/V
上半身と下半身が見事にバラバラだな
何回やってもこれならもともと不器用なんかな
何回やってもこれならもともと不器用なんかな
493 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/13(水) 13:52:36.65 ID:YwUtbkT0 BE:3573612476-PLT(13000)
495 ：118：2013/03/13(水) 14:01:11.01 ID:lR/J8RGA
496 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/13(水) 14:11:01.11 ID:YwUtbkT0 BE:1361377128-PLT(13000)
もうハンネをケツあげデッドに変えろよ
>>496
もしくは地面からバーベル引くんじゃなくて、地面に足の裏をめり込ませていくようなイメージでやってみて
もしくは地面からバーベル引くんじゃなくて、地面に足の裏をめり込ませていくようなイメージでやってみて
500 ：無記無記名：2013/03/13(水) 15:46:56.82 ID:bGpC5dtp
腰高ってアドバイスが間違い。スクワット動画見たけど、この人の場合スクワットみたいにもっと真っ直ぐ腰落としてバー握る方がいいよ。腰高、尻突き出しだと合わないから力入らずに先に膝が伸びる
501 ：無記無記名：2013/03/13(水) 15:52:47.82 ID:tB0047/V
まだフォーム以前の問題だな
変に意識するからアヒルみたいなデッドになる
尻→脚伸びる→上半身起きる
何も考えずに引いてみろよ 自然に引いたら今みたいに変なことにならないから
変に意識するからアヒルみたいなデッドになる
尻→脚伸びる→上半身起きる
何も考えずに引いてみろよ 自然に引いたら今みたいに変なことにならないから
アドバイスしている人達の理想のフォームが
一致していない気がするのだが
一致していない気がするのだが
503 ：無記無記名：2013/03/13(水) 16:10:08.94 ID:N9dl+6sU
ファーストプルは上半身と股関節を固めて脚で引ひいて、膝を越えたらスクープするように上半身を煽ったほうがいい。
デットやったことないけど。
デットやったことないけど。
>>503
股関節固めたまま（角度変えずに）引いたら前に倒れるだろ
股関節固めたまま（角度変えずに）引いたら前に倒れるだろ
505 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/13(水) 16:18:07.04 ID:YwUtbkT0 BE:6126192498-PLT(13000)
スタポジはこの形でいいですかね
http://youtu.be/oQVq_OMFsdA
>>498
上で一度かかとに載せる必要なしと言われたのですが個人的には載せ気味の方が良いのでそっちでやってみます
>>502
そうですね、でも僕はそれ以前のレベルなので…
僕のイメージするデッドリフトはこの動画の3:10からです
http://youtu.be/tyhIiDumOO8
http://youtu.be/oQVq_OMFsdA
>>498
上で一度かかとに載せる必要なしと言われたのですが個人的には載せ気味の方が良いのでそっちでやってみます
>>502
そうですね、でも僕はそれ以前のレベルなので…
僕のイメージするデッドリフトはこの動画の3:10からです
http://youtu.be/tyhIiDumOO8
507 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/13(水) 16:27:19.00 ID:YwUtbkT0 BE:3573612476-PLT(13000)
508 ：無記無記名：2013/03/13(水) 16:33:30.53 ID:N9dl+6sU
シャフトはすねをこする様に。
踵とシャフトと肩が垂直の一直線上を、垂直に上下するイメージ。
踵とシャフトと肩が垂直の一直線上を、垂直に上下するイメージ。
>>507
スタートポジションではシャフトはスネにくっつけるよ
あと、下しってすごく重要なんですよ
棒の動画だけではなくて、全般的に下しがうまくできていない。
上手に下ろせない人は、あげるとき以上に下しで腰やるよ
スタートポジションではシャフトはスネにくっつけるよ
あと、下しってすごく重要なんですよ
棒の動画だけではなくて、全般的に下しがうまくできていない。
上手に下ろせない人は、あげるとき以上に下しで腰やるよ
510 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/13(水) 16:34:25.40 ID:W+apSflI
>>502
デッドリフトをよく分かってない人が書き込みしてるからナ
デッドリフトをよく分かってない人が書き込みしてるからナ
511 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/13(水) 16:39:51.20 ID:YwUtbkT0 BE:3063096094-PLT(13000)
>>508
>>509
膝関節はかかとより多少前に出ますよね? そしたら膝通過させる時にバーベルを前後させないとダメですよね?
それってオッケーなんでしょうか、よくわかりませんが……
それと動画は完全にスタポジのチェックだと思ってください、サンドバッグを手前に引いてるんで邪魔で普通に引けないし降ろせません
棒だけだとうまくスタポジで力が入った状態を作れなかったので重りとしてサンドバッグに引っ掛けました
>>509
膝関節はかかとより多少前に出ますよね? そしたら膝通過させる時にバーベルを前後させないとダメですよね?
それってオッケーなんでしょうか、よくわかりませんが……
それと動画は完全にスタポジのチェックだと思ってください、サンドバッグを手前に引いてるんで邪魔で普通に引けないし降ろせません
棒だけだとうまくスタポジで力が入った状態を作れなかったので重りとしてサンドバッグに引っ掛けました
512 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/13(水) 16:40:41.00 ID:W+apSflI
お前屁理屈多いなぁ
513 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/13(水) 16:43:48.58 ID:YwUtbkT0 BE:1276290735-PLT(13000)
今回ばっかりはこのクソが正しいですね、屁理屈コネずに次のトレの時に確かめます
スレ汚しすみませんでした
スレ汚しすみませんでした
514 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/13(水) 16:45:25.50 ID:W+apSflI
いや、もう書き込みとかしなくていいから黙ってデッドやってね
下半身と上半身がバラバラなのはデフォなのねｗww
517 ：無記無記名：2013/03/13(水) 17:09:36.21 ID:QOHqtmfd
>>513
英語で罵倒してやれ
英語で罵倒してやれ
ネックレスの人気に嫉妬w
バーベルの起動がおかしい。「く」の字だったりグラグラしてたり。
つべとかでトレ動画漁って研究とかやってるの？
いっそスモウやれば？ナローとは使う部分違うから移行するなら早めに経験値稼ごう。
ある程度トレーニング自体の経験値がたまったら以前しっくりこなかった種目がうまくできるようになってたりするから焦らずに。
バーベルの起動がおかしい。「く」の字だったりグラグラしてたり。
つべとかでトレ動画漁って研究とかやってるの？
いっそスモウやれば？ナローとは使う部分違うから移行するなら早めに経験値稼ごう。
ある程度トレーニング自体の経験値がたまったら以前しっくりこなかった種目がうまくできるようになってたりするから焦らずに。
2ケツマンとケツあげ君はなかよくしなさい
見てると不安になるからもう見ない
大学のジムでトレしてるけど、重量だけ重視してひどいフォームでデッドとかクリーンやってるやつが多い
インストラクターは男は無視して女の子ばっかり見てるし…
スクワットの後ろから抱きつく感じの補助とか俺もやりたいんだけど!!!(怒)
真面目にトレしてる女の子はいいケツしてるから見てるだけでも大満足ですけど
何が言いたいかって言うとおしり最高
じゃなかったひどいフォームでも腰を痛めない素質が羨ましい
インストラクターは男は無視して女の子ばっかり見てるし…
スクワットの後ろから抱きつく感じの補助とか俺もやりたいんだけど!!!(怒)
真面目にトレしてる女の子はいいケツしてるから見てるだけでも大満足ですけど
何が言いたいかって言うとおしり最高
じゃなかったひどいフォームでも腰を痛めない素質が羨ましい
522 ：無記無記名：2013/03/13(水) 18:15:15.67 ID:5COwJBpU
すまない！ケツが2段でおめこグリップは黙っててくれないか！
ネックレス君は真面目で研究熱心ですごいな
不器用な人の方が、習得した後は忘れないもんだよ
腰イワす前に習得するのを祈る
個人的にはネックレス君のクリーン動画とか見たいw
不器用な人の方が、習得した後は忘れないもんだよ
腰イワす前に習得するのを祈る
個人的にはネックレス君のクリーン動画とか見たいw
衝撃映像になりかねんからやめろw
やるなら指導者の元で。
やるなら指導者の元で。
クリーンてデッドの補強になります？
最近やりはじめてデッドＭＡＸ１５０ｋｇクリーン７０ｋｇ６レップ(８０ｋｇはできなかった)なんだけどクリーン弱いですか？
今のところ成果は腕が太くなった気がするくらいです
最近やりはじめてデッドＭＡＸ１５０ｋｇクリーン７０ｋｇ６レップ(８０ｋｇはできなかった)なんだけどクリーン弱いですか？
今のところ成果は腕が太くなった気がするくらいです
普通は逆
クリーンの補助
クリーンの補助
527 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/13(水) 22:25:21.86 ID:W+apSflI
>>525
ならなくはない
ならなくはない
>>525
腕とか言ってる君のやってるのはたぶんクリーンじゃないから強いも弱いもないね
腕とか言ってる君のやってるのはたぶんクリーンじゃないから強いも弱いもないね
本来のクリーンは上腕が水平になるように肘を高く上げて、バーベルは三角筋で保持するわけだけど
ほとんどの人は腕で保持しちゃってるからな。順手アームカールのフィニッシュみたいになってる。
でも一流のアスリートもそのスタイルでやってる人が大半なんだよね。
ほとんどの人は腕で保持しちゃってるからな。順手アームカールのフィニッシュみたいになってる。
でも一流のアスリートもそのスタイルでやってる人が大半なんだよね。
シャフトはねあげるには腕は弛緩してないと床蹴った力が伝わらないから、腕の力なんてほとんど使わないやね
＞ほとんどの人は腕で保持しちゃってるからな。
そこか？
クリーンの主目的と関係ないやん
そこか？
クリーンの主目的と関係ないやん
532 ：118：2013/03/14(木) 00:51:16.90 ID:uzV1KMco
デッドって本当に広背筋鍛えられんの？
全く効いてる感じがしないんだが
全く効いてる感じがしないんだが
いや、使われてはいるけど広背筋はベントローや懸垂しないとダメ。
536 ：無記無記名：2013/03/14(木) 07:48:29.59 ID:bKA2iQ/i
一度解剖図でも見て広背筋がどこにあるのか、どんな動きの時に使うのか調べてみ
種目ありきじゃなくて対象筋ありきで種目を考えてみ
種目ありきじゃなくて対象筋ありきで種目を考えてみ
537 ：ケツあげネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/14(木) 08:24:32.58 ID:sdEYZX// BE:2127150555-PLT(13000)
我慢できませんでした(小並感) フォームチェックだけのつもりがダラダラ一時間……
今までのアドバイスを読み返して必要と思うものを意識しました、腹圧については忘れてました
110kgの前の70kg三発が一番綺麗に出来たとおもいます
全体的な問題としてはハムで受けるのが怖いため背中で受けてしまうという点で、特に高重量で顕著です
怖がらずもう少し膝のアンロックを早めるよう次回は意識します
http://youtu.be/Yf48iIihl9M
今までのアドバイスを読み返して必要と思うものを意識しました、腹圧については忘れてました
110kgの前の70kg三発が一番綺麗に出来たとおもいます
全体的な問題としてはハムで受けるのが怖いため背中で受けてしまうという点で、特に高重量で顕著です
怖がらずもう少し膝のアンロックを早めるよう次回は意識します
http://youtu.be/Yf48iIihl9M
俺はデッドやるときクリーンやるつもりでやってるな
バーを真っ直ぐ真上に素早く上げるイメージだけど重くてゆっくりにしかあがらない
気持ちはスパッと一瞬であげてる
バーを真っ直ぐ真上に素早く上げるイメージだけど重くてゆっくりにしかあがらない
気持ちはスパッと一瞬であげてる
本人が尻突き出したフォームでやりたいってんだから特に言う事無いね。
541 ： ◆No.1/op/JA ：2013/03/14(木) 09:53:37.86 ID:wai/AICU
ホント屁理屈多いなこの雑魚は（笑）
最初のうｐから何も変わってねーじゃん（笑）（笑）
最初のうｐから何も変わってねーじゃん（笑）（笑）
http://www.youtube.com/watch?v=49Zs0DvUWBw&sns=em
ネックレスが目指してるのはこれ↑
http://www.youtube.com/watch?v=B4PZwOWtwF8&sns=em
スクワットのしゃがみ方とデッドの動作を合わせる為には、膝割って腰落とす↑こっちの方が自然で合ってる
ネックレスが目指してるのはこれ↑
http://www.youtube.com/watch?v=B4PZwOWtwF8&sns=em
スクワットのしゃがみ方とデッドの動作を合わせる為には、膝割って腰落とす↑こっちの方が自然で合ってる
543 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/14(木) 10:08:15.33 ID:XR6Mn9bo
チントレ好きと方向性が同じだよなこのクソ雑魚（笑）（笑）
いまどきモンペにストリングタンク着てる奴いるんだなｗｗｗ
545 ：118：2013/03/14(木) 10:51:11.47 ID:uzV1KMco
546 ：無記無記名：2013/03/14(木) 11:24:09.37 ID:U92R0Ush
リアルでは70～80kgのトレーニーが多いんだから
体重の2倍として150kgが1つの壁だと思うぞ
脳内がいくら騒いでも、150～160引けない奴（またはデッドやってない奴）が多いだろ
体重からの計算なんで間違いない
そして180kgが初心者脱出
200kgで中級者（トレーニーとしてもまあまあ）
210～220kgで上級者って感じか
デッドは高重量が扱えるから、いきなり200kg以下は雑魚とかで
脳内丸出しなレスが多い
数字に惑わされず地道にやるべし
ベンチで100挙がらないやつが多いのに
デッドはみんな200引けるってかｗ不自然すぎるｗ
ベンチ100前後
デッド150前後
スクワット110前後
これくらいのトレーニーが溢れてるだろｗ本当は！
体重の2倍として150kgが1つの壁だと思うぞ
脳内がいくら騒いでも、150～160引けない奴（またはデッドやってない奴）が多いだろ
体重からの計算なんで間違いない
そして180kgが初心者脱出
200kgで中級者（トレーニーとしてもまあまあ）
210～220kgで上級者って感じか
デッドは高重量が扱えるから、いきなり200kg以下は雑魚とかで
脳内丸出しなレスが多い
数字に惑わされず地道にやるべし
ベンチで100挙がらないやつが多いのに
デッドはみんな200引けるってかｗ不自然すぎるｗ
ベンチ100前後
デッド150前後
スクワット110前後
これくらいのトレーニーが溢れてるだろｗ本当は！
脚をあんまり太くしたくないんだけど
下半身のトレはデッドリフトだけってのアリかな？
下半身のトレはデッドリフトだけってのアリかな？
>>546
おおむね同意だが上級は240くらいだろ
おおむね同意だが上級は240くらいだろ
>>546
初心者と上級者の差が30Kgしかないっておかしいだろ
初心者と上級者の差が30Kgしかないっておかしいだろ
551 ：無記無記名：2013/03/14(木) 12:35:25.43 ID:U92R0Ush
じゃあ上級は240からで
とりあえず、ここまでの流れを見て分かったのは
>>118はd'Ar ◆NxSBzao1x.であろうということ
>>118はd'Ar ◆NxSBzao1x.であろうということ
>>546
概ね同意だけど、細かく言うなら除脂肪体重で
BP体重×1.5
SQ体重×2
DL体重×2.5
くらいだろ。一発上がれば初心者卒業、10×3セット組めれば中級くらいじゃない？
教本通りの10×3セットでやるとこの辺りで伸び悩むと思う。体感的に
でもDLはこの重量でセット組めたらかなり強いかな
概ね同意だけど、細かく言うなら除脂肪体重で
BP体重×1.5
SQ体重×2
DL体重×2.5
くらいだろ。一発上がれば初心者卒業、10×3セット組めれば中級くらいじゃない？
教本通りの10×3セットでやるとこの辺りで伸び悩むと思う。体感的に
でもDLはこの重量でセット組めたらかなり強いかな
554 ：無記無記名：2013/03/14(木) 13:20:14.55 ID:OkgCzhFu
体重別の上級とかの海外のサイトあったよな？あれでいいよだろ
除脂肪体重にする意味がわからんが
確かに除脂肪体重は意味不明
そもそも体重の何倍っていうのは
重たい奴が著しく不利になる（特にデッド）
体重60Kgで150Kgと体重100Kgの250Kgとでは
難易度が比較にならない
そもそも体重の何倍っていうのは
重たい奴が著しく不利になる（特にデッド）
体重60Kgで150Kgと体重100Kgの250Kgとでは
難易度が比較にならない
体重とかどうでもいいよ
とにかく一番重たいの挙げられたやつが偉いんや！
（スポーツとして競う場合は別ね）
とにかく一番重たいの挙げられたやつが偉いんや！
（スポーツとして競う場合は別ね）
561 ：無記無記名：2013/03/14(木) 14:42:46.05 ID:U92R0Ush
確かに体重は目安であって絶対的な判断にはならないね
デッド難易をまとめると
150…実は一番多い
180…脱初心者
200…中級者
220…上級者
240…一流
デッド難易をまとめると
150…実は一番多い
180…脱初心者
200…中級者
220…上級者
240…一流
562 ：無記無記名：2013/03/14(木) 14:56:42.55 ID:rg6QQTqQ
>>562 これが一番参考になると思う
ネックレス君とそっくりなフォームの人を見つけたよ
http://www.youtube.com/watch?v=zqA55Tk5lXY
ロック、アンロック、sit back
ネックレス君と見事に一致
http://youtu.be/Yf48iIihl9M
http://www.youtube.com/watch?v=zqA55Tk5lXY
ロック、アンロック、sit back
ネックレス君と見事に一致
http://youtu.be/Yf48iIihl9M
565 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/14(木) 15:57:18.22 ID:sdEYZX// BE:1021032443-PLT(13000)
>>542
そうですね、上が僕の中でのデッドのイメージです
低い位置からはじめてみたこともあるんですが股関節が固くてうまくいかなかったです
下はこのフォーム固めたあと出来ればトライして見ます、だいぶ先になりそうですが…
>>545
自分で見返して急にそれっぽくなってビビりました、あとはやり込みます
>>564
顔も似てるんですけど
そうですね、上が僕の中でのデッドのイメージです
低い位置からはじめてみたこともあるんですが股関節が固くてうまくいかなかったです
下はこのフォーム固めたあと出来ればトライして見ます、だいぶ先になりそうですが…
>>545
自分で見返して急にそれっぽくなってビビりました、あとはやり込みます
>>564
顔も似てるんですけど
566 ：無記無記名：2013/03/14(木) 17:38:00.72 ID:eJ8JHulN
似てて吹いたネックレス君のしたかったんですも面白い
>>562
俺は見事に初級～中級の間くらいだわ。
クリーンとスナッチは弱すぎて話しにならないけどw
>>564
いくらなんでも似すぎだろコレw
ロックアウトの微妙にロックアウトできてない感じとかまんまじゃん。
俺は見事に初級～中級の間くらいだわ。
クリーンとスナッチは弱すぎて話しにならないけどw
>>564
いくらなんでも似すぎだろコレw
ロックアウトの微妙にロックアウトできてない感じとかまんまじゃん。
スナッチは習得すんのに時間かかるからなー
スナッチ失敗してカエルのように引っくり返った思い出
デコに直撃とかな
デッドやってて中途半端なところで手を離したらバーが膝に当たって痛かった
お皿剥がれるかと思った
お皿剥がれるかと思った
ベンチやスクワットやってる奴は多いけどこれはあまり見ないな
全身に効くお買い得種目なのに
全身に効くお買い得種目なのに
もうおまえら大好きだｗ
暖かくなってきましたね
おまえらいかがお過ごしでしょうか
僕は元気です
ところで、キツイけどイケると思って続けてるとある日突然蓄積した疲労のせいで身体が悲鳴をあげるものですが、おまえらのやってる背中、腰と脚のストレッチでいいのがあったらとっとと僕に教えたらいいんじゃないのかね？
おまえらいかがお過ごしでしょうか
僕は元気です
ところで、キツイけどイケると思って続けてるとある日突然蓄積した疲労のせいで身体が悲鳴をあげるものですが、おまえらのやってる背中、腰と脚のストレッチでいいのがあったらとっとと僕に教えたらいいんじゃないのかね？
577 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/17(日) 16:13:09.06 ID:FkqsHW+t
久々の動画です。
最近はラットの代わりに懸垂してます。
http://www.youtube.com/watch?v=tmOMAl7ncZY&feature=youtu.be
ナローチンニング4セット
ワイドチンニング4セット
逆手シーテッドロウ4セット
デッド5セット
最近はラットの代わりに懸垂してます。
http://www.youtube.com/watch?v=tmOMAl7ncZY&feature=youtu.be
ナローチンニング4セット
ワイドチンニング4セット
逆手シーテッドロウ4セット
デッド5セット
578 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/03/17(日) 16:43:14.95 ID:eveAM7Jd
>>577
マスクはいくら位のやつですか？
マスクはいくら位のやつですか？
579 ：無記無記名：2013/03/17(日) 16:48:58.79 ID:AA6hD2Bh
580 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/17(日) 17:43:50.23 ID:FkqsHW+t
久々にニーデッドやったら背中全部筋肉痛。首の裏まで効いてやがる。
582 ：無記無記名：2013/03/17(日) 21:32:08.76 ID:wEoYQv7+
たぶん全治2週ほどの怪我、先日の話
重めのパーシャルで僧坊下部にもっと刺激入れようと肩胛骨いつもよりばっくり開きつつ降ろそう前傾になったら
僧坊脱力しすぎで首に荷重がもろにかかって焦って引き戻して首筋ビチビチッって・・・
ええ、顔がほぼ正面固定で3日すごしました
あれから1週間まだまだ張りと痛みがありますが経過は良好です
高重量はほんと思わぬところで怪我をするもんなんだなとつくづく
重めのパーシャルで僧坊下部にもっと刺激入れようと肩胛骨いつもよりばっくり開きつつ降ろそう前傾になったら
僧坊脱力しすぎで首に荷重がもろにかかって焦って引き戻して首筋ビチビチッって・・・
ええ、顔がほぼ正面固定で3日すごしました
あれから1週間まだまだ張りと痛みがありますが経過は良好です
高重量はほんと思わぬところで怪我をするもんなんだなとつくづく
583 ：無記無記名：2013/03/17(日) 21:50:45.67 ID:wgv+mzVI
>>577
デッド何キロですか？
デッド何キロですか？
585 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/17(日) 22:25:37.79 ID:FkqsHW+t
>>583
今日は180でやりました。
170～180でセット組むことが多いです。
ネガでガシャっと落とせるならもうちょっと回数いけそうですが…。
でも床抜ける(´Д`)
>>584
ありがとうございます。
これはクレイモアの主題歌です（・ω・）
今日は180でやりました。
170～180でセット組むことが多いです。
ネガでガシャっと落とせるならもうちょっと回数いけそうですが…。
でも床抜ける(´Д`)
>>584
ありがとうございます。
これはクレイモアの主題歌です（・ω・）
ﾌﾟﾗﾝﾃｨﾝｸﾘｰﾓｰ
>>585
なんだ同じオタトレーニーだったか
デッドとスクは勝ってるけどベンチやバックプレスは完敗だわ
怪我したからってのもあるけど、それなくても負けてる
ちなみにホームジムだよね？俺はスポクラなんだが落としてはいけないものの
多少ラフにおいたりしても何も言われんし、何より床の心配がなくて精神的にもいいよ
やっぱり多少でも不安要素があるとマイナスに影響しやすい
あと個人的に音楽があると集中できてテンションも上がる
トレのときはいつもデンカレきいてる、オヌヌメ
なんだ同じオタトレーニーだったか
デッドとスクは勝ってるけどベンチやバックプレスは完敗だわ
怪我したからってのもあるけど、それなくても負けてる
ちなみにホームジムだよね？俺はスポクラなんだが落としてはいけないものの
多少ラフにおいたりしても何も言われんし、何より床の心配がなくて精神的にもいいよ
やっぱり多少でも不安要素があるとマイナスに影響しやすい
あと個人的に音楽があると集中できてテンションも上がる
トレのときはいつもデンカレきいてる、オヌヌメ
588 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/17(日) 23:49:53.38 ID:FkqsHW+t
>>587
クレイモアは人気の作品なので
それだけでヲタと判断しないでー('ω' )三( 'ω')
でもまあ二次元はわりと色々見ますね。
スク・デッドは再開して半年なので
これから積み上げて行きます。
デンカレ好きですよ。
トレ前に聴いたりしてます。
クレイモアは人気の作品なので
それだけでヲタと判断しないでー('ω' )三( 'ω')
でもまあ二次元はわりと色々見ますね。
スク・デッドは再開して半年なので
これから積み上げて行きます。
デンカレ好きですよ。
トレ前に聴いたりしてます。
俺のような真のヲタは渋でエロSSと絵の二足のわらじ
591 ：無記無記名：2013/03/18(月) 00:24:14.57 ID:nW5rwkPR
シーテッドでアップになった時の青の胸・肩・腕やべえｗ
久しぶりにデッドやったら100㎏×3で尽きた
綺麗なフォームを保てるのは80㎏までだった
綺麗なフォームを保てるのは80㎏までだった
593 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/03/18(月) 04:21:59.79 ID:rWC708ZB BE:510516623-PLT(13000)
デッドやってきました、中3日
動画一部しか撮れませんでした
50*10*2
100*8*2
100*5
140*1*2
100*5
ストップデッド70*6*2
しんどくなってくると腕と肩に力入ってガチガチになってしまう……（´・ω|
動画一部しか撮れませんでした
50*10*2
100*8*2
100*5
140*1*2
100*5
ストップデッド70*6*2
しんどくなってくると腕と肩に力入ってガチガチになってしまう……（´・ω|
おまえケツあげで笑われてる間に修正しないとほんとにやるよ
軽くしてフォーム作れとあれほど。他人事だから半身不随になろうとしったこっちゃないけど寝覚めが悪くなるから80キロ以上でやるな。
596 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/03/18(月) 08:47:31.31 ID:rWC708ZB BE:6126192498-PLT(13000)
80はあれなので100でやめるようにします、了解です
一回腰壊さないとﾜｶﾗﾝﾖ
598 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/03/18(月) 09:34:45.83 ID:rWC708ZB BE:4594644869-PLT(13000)
連投、長文すみません
結局僕の場合はリフターみたいに腰が低い位置からしっかり上げきるフォームじゃないと問題があるんでしょうか
正直そのフォームでは何も上げれる気がしません、重量あげたいならスモウがジャスティスですかね
この動画は110、110、140なんですが下ろすフォームは抜きにして110のフォームをしっかり固めて行く方針で問題ないですか? それともリフターフォームで鍛えるべきでしょうか
ちなみに動画の140はカスです、今までのアドバイスすべて完全に忘れてました
http://youtu.be/iNPldssaiSs
抽象的な質問ですみません
>>597
何が正しいフォームかわからなくなってキマシタワ……
失礼な話青さんのフォームのどこがいいのかわかんない…(おそらくベルトが関係してるんでしょうが)
結局僕の場合はリフターみたいに腰が低い位置からしっかり上げきるフォームじゃないと問題があるんでしょうか
正直そのフォームでは何も上げれる気がしません、重量あげたいならスモウがジャスティスですかね
この動画は110、110、140なんですが下ろすフォームは抜きにして110のフォームをしっかり固めて行く方針で問題ないですか? それともリフターフォームで鍛えるべきでしょうか
ちなみに動画の140はカスです、今までのアドバイスすべて完全に忘れてました
http://youtu.be/iNPldssaiSs
抽象的な質問ですみません
>>597
何が正しいフォームかわからなくなってキマシタワ……
失礼な話青さんのフォームのどこがいいのかわかんない…(おそらくベルトが関係してるんでしょうが)
下背部をまっすぐにキープ出きるなら高い位置でスタートしてもかまわないよ
が、苦しくなるとケツあげて腰ぐにゃぐにゃさせるのに何言ってんのって話
が、苦しくなるとケツあげて腰ぐにゃぐにゃさせるのに何言ってんのって話
>>598
腰の位置が高いのかな？
腕や脚が長いよね～
しゃがんだ状態から
脚を使って挙げるイメージ
俺は始めたばかりだから
あってるか分からないが
難しく考えないで
しゃがんで脚使ってみては？
応援してます頑張って！
腰の位置が高いのかな？
腕や脚が長いよね～
しゃがんだ状態から
脚を使って挙げるイメージ
俺は始めたばかりだから
あってるか分からないが
難しく考えないで
しゃがんで脚使ってみては？
応援してます頑張って！
601 ：無記無記名：2013/03/18(月) 11:01:24.12 ID:nW5rwkPR
>>598青のフォームは別にいいとは思わんが、どっしり安定してし、脚と上体をちゃんと使ってるから
みんな何も言わないんだよ
これが本人の癖みたいなもんなんだろ
ネックレスがみんなから叩かれるのは、まず尻が高すぎるし、上半身と下半身がバラバラだし前後にぐにゃぐにゃしてるからだよ
まず尻をさげろ！尻をさげろ！尻をさげろ！分かったか！
みんな何も言わないんだよ
これが本人の癖みたいなもんなんだろ
ネックレスがみんなから叩かれるのは、まず尻が高すぎるし、上半身と下半身がバラバラだし前後にぐにゃぐにゃしてるからだよ
まず尻をさげろ！尻をさげろ！尻をさげろ！分かったか！
それ以上に軽くしろ。100以上やらないってアホか。その前に出来てねーから。つまりお前にはまだ重たいって事だ。
腰爆発させたいならそのままどうぞ。そのうち確実に病院送り。入院する準備今からしとけ。来週でもやる可能性はある。
腰爆発させたいならそのままどうぞ。そのうち確実に病院送り。入院する準備今からしとけ。来週でもやる可能性はある。
603 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/03/18(月) 11:35:19.56 ID:rWC708ZB BE:2722752184-PLT(13000)
>>599
なんかものすごく納得できました、ありがとうございます
>>600
つい縦読み探しました、脚使いたくないけど使うしかないっぽいですね
>>601
>>602
上の110も良くないんですかね…これが現時点で固めようと思ってるフォームなんすけど…スケド……
とりあえず脚使うってことですね! 脚使う! 脚使う! 嫌だ! しんどい! でも腰怖い!! 脚使う!!!!!
なんかものすごく納得できました、ありがとうございます
>>600
つい縦読み探しました、脚使いたくないけど使うしかないっぽいですね
>>601
>>602
上の110も良くないんですかね…これが現時点で固めようと思ってるフォームなんすけど…スケド……
とりあえず脚使うってことですね! 脚使う! 脚使う! 嫌だ! しんどい! でも腰怖い!! 脚使う!!!!!
脚使いたくないならパーしゃるでやれば？
ネックレス君、面白いなあ
いいキャラだ
他の種目の動画も是非アップして欲しい
いいキャラだ
他の種目の動画も是非アップして欲しい
606 ：無記無記名：2013/03/18(月) 12:24:29.85 ID:SBjnny+E
なんや、脚使いたくないからそのフォームなんか
納得
納得
607 ：無記無記名：2013/03/18(月) 14:42:06.61 ID:Scc7xmD3
608 ：無記無記名：2013/03/18(月) 14:55:04.04 ID:nW5rwkPR
3レップじゃないな
短インターバルのＭＡＸ付近3回になっとるがな
身長160くらいか？
短インターバルのＭＡＸ付近3回になっとるがな
身長160くらいか？
609 ：無記無記名：2013/03/18(月) 17:30:54.21 ID:Wp6iTfke
腰の高さはいいけど後ろにケツ引いて股関節ロックしてるだろ？それじゃ力なんて入らん 後は上からしゃがんで一気に上げるとか、バーを握ってから体セットするとか、で力の入るポジション探るのも手
うん。だから上がる重量の半分くらいでフォーム作れとアドバイス出てるのになぜか本人はちょっと重めでやろうとする。
軽くするのは逃げじゃないよ。
軽くするのは逃げじゃないよ。
>>607
あきともつえーな
あきともつえーな
バーだけで充分じゃんね
バーか・・・
614 ：無記無記名：2013/03/18(月) 20:41:26.58 ID:LRa50QTD
>>598
あれこれ考えながらやっててオモロイか？
自分がやりやすいフォームでいけるとこまでいけばいいんだよ
あんまり深く考えるな
初心者のうちは怪我したとしても、ギックリ腰になって1週間ぐらい杖なきゃ歩けなくなるだけだから。
そんな深刻な怪我にはならんからガンガンいけ
今はとにかく重量を伸ばせるとこまでやればいい
んで、停滞してからあれこれ悩めばいい
ひとつだけアドバイスするとしたら、軽い重量でもベルト着けろよ
あれこれ考えながらやっててオモロイか？
自分がやりやすいフォームでいけるとこまでいけばいいんだよ
あんまり深く考えるな
初心者のうちは怪我したとしても、ギックリ腰になって1週間ぐらい杖なきゃ歩けなくなるだけだから。
そんな深刻な怪我にはならんからガンガンいけ
今はとにかく重量を伸ばせるとこまでやればいい
んで、停滞してからあれこれ悩めばいい
ひとつだけアドバイスするとしたら、軽い重量でもベルト着けろよ
ぎっくり腰から腰椎ヘルニアで手術してる側からみると怪我しても大丈夫なんてどんな神経してるのかと
ベルトしろは同意
ベルトしろは同意
腰の怪我=大ダメージだよ。若いから大丈夫ってレベルじゃない。逆に若いのに腰やったら今後にもんのすごい響く。
みんな優しいね
彼みたいな「人の話は聞いても、その通りにやる気は無い」タイプには何言っても無駄だよ
自分の思う様にしかやらないから
彼みたいな「人の話は聞いても、その通りにやる気は無い」タイプには何言っても無駄だよ
自分の思う様にしかやらないから
最新の動画は別にそんなに悪くないと思うけど
俺はナローでやる時はもっとぶっこ抜いてやってるし
俺はナローでやる時はもっとぶっこ抜いてやってるし
根底には重い重量やってるって見栄を張りたいって気持ちがあるんだろうな
誰も見てねーからｗ
誰も見てねーからｗ
620 ：無記無記名：2013/03/19(火) 00:59:22.04 ID:WFESDd6K
身体の後ろの筋肉(首ね後ろ～アキレス腱の上まで)で、
デッドリフトでは鍛えられない筋肉ってどこ？
デッドリフトでは鍛えられない筋肉ってどこ？
621 ： ◆No.1/op/JA ：2013/03/19(火) 01:00:40.92 ID:cyLpg/6+
>>620
無い
無い
でも身体後部のトレーニングをデッドリフトだけにしたら背中の上の方ペラペラだろ？
デッドで広背筋と僧帽筋が肥大するとは思えん
デッドで広背筋と僧帽筋が肥大するとは思えん
>>622
厚みは出るけど広がりは出ないね
厚みは出るけど広がりは出ないね
624 ：614：2013/03/19(火) 02:02:20.88 ID:gFvfi47I
ベルトするなとかストラップするなとか一体何と戦ってんの？
>>624
俺はデッドでギックリやったわけじゃないが原因になりうるぞ
手術から五年だが未だに右足に極軽度のしびれが残ってる
ウエイト初めて三年くらいだがホントに調子が良くなった
普通に歩いて、走って、スポーツが出来ることがうれしい
俺はデッドでギックリやったわけじゃないが原因になりうるぞ
手術から五年だが未だに右足に極軽度のしびれが残ってる
ウエイト初めて三年くらいだがホントに調子が良くなった
普通に歩いて、走って、スポーツが出来ることがうれしい
627 ：614：2013/03/19(火) 04:50:01.34 ID:DtzaCaRe
怪我で苦しんだ人がいるのに「怪我なんか余裕」的な感じは軽率だったな
スマン
なんかネックレスのウダウダ感がイラッときちゃってさ
フォーム云々よりまずは自分で限界までガッチリやれよ
色々な助言にフラフラしやがるのは自分のなにが悪いかわかってないし
わかるまで追い込んでないからだろ
多少腰やるぐらいまでやってみろってんだ
なんて思っちゃた
スマン
なんかネックレスのウダウダ感がイラッときちゃってさ
フォーム云々よりまずは自分で限界までガッチリやれよ
色々な助言にフラフラしやがるのは自分のなにが悪いかわかってないし
わかるまで追い込んでないからだろ
多少腰やるぐらいまでやってみろってんだ
なんて思っちゃた
腰やるのはほっといてもその内だろう。でもそれ嫌だからフォーム作りなさいってね。
やらんと分からないってのは大正解だけどやる必要はない。
でも今のままだとほんとに笑いごとじゃすまない怪我しても不思議じゃないよ。十分余裕を持った重量でやれって言ってるのになぜ本人は重いのやるのか。まだデッドを鍛えるための種目としてやるべきとは思えない。
やらんと分からないってのは大正解だけどやる必要はない。
でも今のままだとほんとに笑いごとじゃすまない怪我しても不思議じゃないよ。十分余裕を持った重量でやれって言ってるのになぜ本人は重いのやるのか。まだデッドを鍛えるための種目としてやるべきとは思えない。
>>618
もっと腰やりそうなの居たｗ
もっと腰やりそうなの居たｗ
630 ：無記無記名：2013/03/19(火) 07:41:33.51 ID:3tPxPTtK
631 ：無記無記名：2013/03/19(火) 07:54:04.36 ID:bwYSStei
>>630
そういう発言が許されるのは中学生まで
そういう発言が許されるのは中学生まで
東大や早稲田がウエイトトレ系強いのはやっぱり運動神経ゼロでもできる糞スポーツだから？
>>633
理論的な考え方と地道な努力を続けられる人が多いからじゃね？
理論的な考え方と地道な努力を続けられる人が多いからじゃね？
635 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/19(火) 08:31:14.07 ID:Q4QHfKUp
ザッツライ
636 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/19(火) 08:32:22.05 ID:Q4QHfKUp
>>633
ザッツライ
ザッツライ
637 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/03/19(火) 08:54:29.77 ID:IenN3O/q BE:5360418779-PLT(13000)
ぶっ壊れない奴が最強理論は正しいがそれが通用すんのはぶっこわれる前までの話なｗ
寝返りうつだけで激痛がきて二度とデッドできなくなった奴が身近にいるからバーカｗとしか思わんな
バーベル遊びでカタワｗ
ときにバカになることはトレーニングにとって有効だが、バカスイッチはコントロールしないとなｗ
寝返りうつだけで激痛がきて二度とデッドできなくなった奴が身近にいるからバーカｗとしか思わんな
バーベル遊びでカタワｗ
ときにバカになることはトレーニングにとって有効だが、バカスイッチはコントロールしないとなｗ
639 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/19(火) 09:01:08.07 ID:Q4QHfKUp
ひとまずここは低学歴が多そうだということは思う
>>639
流石、学歴社会の落伍者ハッタリ先生はよく分かっておられる
流石、学歴社会の落伍者ハッタリ先生はよく分かっておられる
641 ：無記無記名：2013/03/19(火) 10:44:30.40 ID:PLK3t9Ax
すまない！オメコグリップのふたケツ野郎は黙っててくれないか！
>>639
ドロップアウトしたくせにwwwwwwwww
ドロップアウトしたくせにwwwwwwwww
自称東大では収まりきらない器のハッタリ先生
644 ：無記無記名：2013/03/19(火) 11:36:06.72 ID:3tPxPTtK
骨格や体型などで不向きだったり怪我しやすかったりで合わないやつは無理にやらないほうが
いい種目だからなデッドは。
いい種目だからなデッドは。
645 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/03/19(火) 16:11:26.11 ID:IenN3O/q BE:5360418779-PLT(13000)
ベルトについて教えてください
ベルトをつけていても適切なフォーム(ベルトにたよったぶっこ抜きでないフォーム)であげれば何もなしのデッドと同じ強度を維持出来て
意図せずに腹圧が抜けた場合や肩に力が入ってぶっこ抜いてしまった時に腰を守ってくれる
こういう認識であっているのでしょうか
それともベルトをつけると起立筋に効きづらくなるのでしょうか
ベルトをつけていても適切なフォーム(ベルトにたよったぶっこ抜きでないフォーム)であげれば何もなしのデッドと同じ強度を維持出来て
意図せずに腹圧が抜けた場合や肩に力が入ってぶっこ抜いてしまった時に腰を守ってくれる
こういう認識であっているのでしょうか
それともベルトをつけると起立筋に効きづらくなるのでしょうか
646 ：無記無記名：2013/03/19(火) 16:44:39.59 ID:XK0HOy9i
着けてやりなよ、実際に
ベルトは気休めになるよ
しててもやる奴はやるけど
ごついの巻いてスクワットやって肋骨折るバカもいるけど
しててもやる奴はやるけど
ごついの巻いてスクワットやって肋骨折るバカもいるけど
648 ：無記無記名：2013/03/19(火) 18:51:28.80 ID:/nmcpLFS
このスレによく動画張られてる東大のあきともは、体幹にうまく力が入っていればベルトはいらんって言ってる
スクワットでもベルトしてない
彼大学院は石井研で筋生理学専攻志望なんだよな それなりの知識はあると思うがどうだろう？
スクワットでもベルトしてない
彼大学院は石井研で筋生理学専攻志望なんだよな それなりの知識はあると思うがどうだろう？
知識があることと、その人に不要なものが他人にも不要かどうかは関係ない
見方を変えればメリットがデメリットにもなったりしちゃうのよね～
>>645 大体そんな感じだけど巻けば扱う重量が増える。その分体への負担も増すからどっちみちフォームの安定は必須。起立筋メインで鍛えたいならトップサイドも効く
専用じゃなくそこらへんの市販のちょっと太い皮ベルトしてやってたら
かがんだ時腹の贅肉と挟んで鬱血したいてぇｗ
かがんだ時腹の贅肉と挟んで鬱血したいてぇｗ
>>652
そんなもん使ってはちきれたら一発で怪我するぞ
そんなもん使ってはちきれたら一発で怪我するぞ
ベルトってヘタなSMアイテムより拘束力あるよな。
>>645
１種目で脊柱起立筋の強化やらデッドの使用重量アップやら正しいフォームやら
色々やろうとするの良くないよ はっきり言ってクソガ理論だよ 効率もわるい
起立筋を鍛えたいなら普通のデッドとは別にトップサイドやらブッコヌキ
を加えるようにするのが効率的だと思うよ
１種目で脊柱起立筋の強化やらデッドの使用重量アップやら正しいフォームやら
色々やろうとするの良くないよ はっきり言ってクソガ理論だよ 効率もわるい
起立筋を鍛えたいなら普通のデッドとは別にトップサイドやらブッコヌキ
を加えるようにするのが効率的だと思うよ
656 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/03/20(水) 00:11:56.36 ID:1guAqXPA BE:1361377128-PLT(13000)
初心者はいろいろ種目増やすよりナロー一本で行ったほうが良いと思うけどねえ
取り組む気持ちでも実際の効果でも中途半端になると思うよー
取り組む気持ちでも実際の効果でも中途半端になると思うよー
まあ中途半端デッドよりは
フォーム重視デッド ＋ 起立筋補助種目 が良いと思う
本人の希望だしね
増やし過ぎは良くないけど
フォーム重視デッド ＋ 起立筋補助種目 が良いと思う
本人の希望だしね
増やし過ぎは良くないけど
こんばんは！
お！やっと書き込めたか！
15日のデッド
ジョッグなどの15分のアップ後に173kgで5rep3set4rep1
163kg5rep1setという感じ...体重は相変わらずの67kg
そう言えば最近買ったフォームローラーが
背中の筋肉を解すのに効果的でトレ前のアップや
なかなか疲労が抜けなくてお困りの方にかなりお勧めです。
15日のデッド
ジョッグなどの15分のアップ後に173kgで5rep3set4rep1
163kg5rep1setという感じ...体重は相変わらずの67kg
そう言えば最近買ったフォームローラーが
背中の筋肉を解すのに効果的でトレ前のアップや
なかなか疲労が抜けなくてお困りの方にかなりお勧めです。
661 ：無記無記名：2013/03/20(水) 18:53:18.86 ID:++Eqg/Gw
今日からデッド再開した
フォーム確認の為メインセット100kgでアップセット多めにした
まだ100kg×5の雑魚だがこれからよろしく
フォーム確認の為メインセット100kgでアップセット多めにした
まだ100kg×5の雑魚だがこれからよろしく
貴様とは仲よくできんな
今日マックスタイの220引いたら結構余裕があった、今年中に240行きたい
664 ：無記無記名：2013/03/21(木) 01:01:33.08 ID:0PIKL2hW
http://m.youtube.com/watch?client=mv-google&gl=JP&hl=ja&v=dD7K4bZfDL4
http://m.youtube.com/watch?client=mv-google&hl=ja&gl=JP&v=Z_-xIvf0iOg
http://m.youtube.com/watch?client=mv-google&hl=ja&gl=JP&v=Z_-xIvf0iOg
665 ：中2病 ◆z5QPKkNwbk ：2013/03/21(木) 12:50:17.30 ID:7CtYGctL
ひさしぶりに
ナロウデッド205kg×4
ワイドデッド180kg×6
ナロウデッドのフォームを足の向き前からスタンス広めのガニ股フォームに変えました。
最初やりにくかったが膝にも優しいし、浮けば自然と上がるので自分にはあっているかも。
ナロウデッド205kg×4
ワイドデッド180kg×6
ナロウデッドのフォームを足の向き前からスタンス広めのガニ股フォームに変えました。
最初やりにくかったが膝にも優しいし、浮けば自然と上がるので自分にはあっているかも。
>>664
こいつらウエイトリフター？
こいつらウエイトリフター？
667 ：無記無記名：2013/03/21(木) 22:53:16.04 ID:viEdhbV9
>>664動画もよくできてるけど投稿者のサイト面白いね、ありがとう
668 ：無記無記名：2013/03/21(木) 23:08:59.19 ID:BJ6C3Whp
>>664
字幕が面白すぎる
字幕が面白すぎる
>>664
あざっす。勉強なります
あざっす。勉強なります
671 ：無記無記名：2013/03/22(金) 01:52:52.52 ID:oGt4lBpK
投稿者のサイトによるとオルタネイトグリップもベルトも極力使わない方が良いみたいだね
672 ： [―{}@{}@{}-] ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/03/22(金) 06:33:02.08 ID:3Yyygl2V BE:850860825-PLT(13000)
忘れないうちに報告しときます
ベルトつけて初のデッド、膝割ってやるとどうしてもおかしくなるのでやっぱり腰上げ気味の方が安定します……
50*12、70*8*2、100*6*3、ストップデッド70*6
そのあとスクワット、シュラッグで終わりです
ハム強化にランチ(?)しようと思ったけどしんどいんでやめました
ベルトつけて初のデッド、膝割ってやるとどうしてもおかしくなるのでやっぱり腰上げ気味の方が安定します……
50*12、70*8*2、100*6*3、ストップデッド70*6
そのあとスクワット、シュラッグで終わりです
ハム強化にランチ(?)しようと思ったけどしんどいんでやめました
673 ： [―{}@{}@{}-] ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/03/22(金) 06:33:43.42 ID:3Yyygl2V BE:2382408274-PLT(13000)
>>672
腰上げじゃなくて腰高でしt!! 腰高気味です!!!!
腰上げじゃなくて腰高でしt!! 腰高気味です!!!!
脊柱丸まりすぎたり引く瞬間に更に腰が上がったりしなければ腰高でもいいんじゃん
程度はあるだろうけど
程度はあるだろうけど
675 ：中2病 ◆z5QPKkNwbk ：2013/03/22(金) 09:48:08.85 ID:FrTi4PWD
>>672
一度4点スタンス試してみるといいかと思います。
一度4点スタンス試してみるといいかと思います。
676 ：中2病 ◆z5QPKkNwbk ：2013/03/22(金) 10:01:39.55 ID:FrTi4PWD
ナロウで内なら母趾球で上げるスタンス。なら腰高、尻が高くなるのは当たり前やん。
かかと意識しろとか尻上がってるとか、馬鹿なアドバイスしてるのは本当にデッドやってるんですかね？
かかと意識しろとか尻上がってるとか、馬鹿なアドバイスしてるのは本当にデッドやってるんですかね？
ケツあげの場合は先に膝伸展してスティッフに近い状態で腰ぐにゃぐにゃさせながらほぼ起立筋のみで上体おこしてたからな
あれは誰が見ても危険というだろう
あれは誰が見ても危険というだろう
678 ：無記無記名：2013/03/22(金) 15:59:40.67 ID:lrQP9H7S
多分無理
換算表あまりあてにならない
低レップで出力アップトレする期間入れたら
２００に届く可能性はあるくらいに考えたほうがいい
換算表あまりあてにならない
低レップで出力アップトレする期間入れたら
２００に届く可能性はあるくらいに考えたほうがいい
680 ：無記無記名：2013/03/22(金) 17:42:51.32 ID:ERCI64uk
デッドを数ヵ月ぶりに再開して、二週目
重量はピラミッド式で100kg×2程度だけど、フォームはほぼ完璧だったと思うし、何より久しぶりに充実感のあるトレだったわ
重量はピラミッド式で100kg×2程度だけど、フォームはほぼ完璧だったと思うし、何より久しぶりに充実感のあるトレだったわ
682 ：無記無記名：2013/03/22(金) 19:01:16.31 ID:TvWH5xS0
683 ：無記無記名：2013/03/22(金) 19:17:27.15 ID:lrQP9H7S
ゆっくり床に置いてます。
落ちたっぽいから一応書き込んどきます
腹圧のかけ方ってどうすればいいのでしょうか？
一番簡単なのはベルトきっちり巻いて腹膨らませればいい
687 ：無記無記名：2013/03/23(土) 07:54:32.88 ID:CyxveKzm
俺は始めの内は腹圧のかけ方良く分からなかったが
パワリフ用の太いベルト巻いてフォーム気にしながらやってたら
ノーベルトでも腹圧かける事が出来るようになってた
パワリフ用の太いベルト巻いてフォーム気にしながらやってたら
ノーベルトでも腹圧かける事が出来るようになってた
ベルトをしない時も腹を膨らませるので良いんでしょうか？
>>688
腹筋でガチガチに固めとけばいいんだよハゲ
腹筋でガチガチに固めとけばいいんだよハゲ
>>688
簡単にいうとベルトは腹筋だとおもえばいい
外側から内側へ圧をかける
腹膨らませると内側から外側に圧がかかるよな？
で圧が拮抗して体を固めるわけよ
ベルトしないで腹ふくらませるだけだと内側から外側への力だけでしょ？どうなるかわかるよな？
わかったかなケツあげくん
簡単にいうとベルトは腹筋だとおもえばいい
外側から内側へ圧をかける
腹膨らませると内側から外側に圧がかかるよな？
で圧が拮抗して体を固めるわけよ
ベルトしないで腹ふくらませるだけだと内側から外側への力だけでしょ？どうなるかわかるよな？
わかったかなケツあげくん
つまりベルトをしない時はどうするんでしょうか？
膨らませて固める、引っ込めて固める、どっちでしょうか？
膨らませて固めるということですね？
>>695
きみはバカだなあ
きみはバカだなあ
なぜです？
便所でふんばる時の要領だよ
699 ：無記無記名：2013/03/23(土) 14:04:28.70 ID:m8KZiyXO
確かに普段意識しない解り難いかもね。
腹を膨らませる → 力を入れずに、ただ空気を吸い込んで膨らませる。
腹をへこませる → 空気を吐き出して、腹を単純にへこませる。
腹筋に力を入れる → 膨らませるわけじゃないが、腹筋が硬直して中程度に膨らむ。
腹を膨らませる → 力を入れずに、ただ空気を吸い込んで膨らませる。
腹をへこませる → 空気を吐き出して、腹を単純にへこませる。
腹筋に力を入れる → 膨らませるわけじゃないが、腹筋が硬直して中程度に膨らむ。
今テレビでやってたけど、きんにくん１４０kgあがらなかっぞ
さすがにテレビ的にわざとあげなかったのかな
さすがにテレビ的にわざとあげなかったのかな
>>700
まじで？筋肉留学とはなんだったのか
まじで？筋肉留学とはなんだったのか
筋肉と名がついてるが中身は普通の留学だからなぁ。
703 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/23(土) 16:26:32.12 ID:yq/rVAbT
留学とか鉄板馬鹿だろ
日本でやろうがアメリカでやろうがヘボはヘボ
メソッドさえ分かってればそこら辺の公営ジムで十分
日本でやろうがアメリカでやろうがヘボはヘボ
メソッドさえ分かってればそこら辺の公営ジムで十分
サスケで運動能力低いのもバレたしなあ。
705 ：酸欠：2013/03/23(土) 20:14:37.45 ID:wjln8eJK
>>703いまだにケツが２個なん？
>>700
デッドで140あがらないの？ ちょっと意外だな
デッドで140あがらないの？ ちょっと意外だな
ネックレスはんなにVIPにスレ立ててまんのやｗ
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1363850015
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1363850015
元々VIPPERだもんね、彼
こういうスレたてちゃう辺りプライドが高くて自己顕示欲の強いやつなんだろうね
ここでは威張れないからトレ初心者に対してどや顔でアドバイスする
ここでは威張れないからトレ初心者に対してどや顔でアドバイスする
>>710
いや俺もそこで見たんだけどアフィブロは嫌がる人も多いと
いや俺もそこで見たんだけどアフィブロは嫌がる人も多いと
VIPの連中じゃあるまいし気にしたこともないわ
きんにくんは雑誌のインタビューで走る仕事も多いんで
最近は敢えて筋肉量をおとしてるみたいな事を言ってたよ
最近は敢えて筋肉量をおとしてるみたいな事を言ってたよ
714 ：無記無記名：2013/03/24(日) 01:48:03.76 ID:E6FJ0LZS
さすが巨人
717 ：無記無記名：2013/03/24(日) 08:51:07.79 ID:1NnUNCdm
変わらないって何が変わらないんだ？
160で8発
180で4発
200で1発
別世界だぞ
160でやってたら190すら浮かない
160で8発
180で4発
200で1発
別世界だぞ
160でやってたら190すら浮かない
719 ：無記無記名：2013/03/24(日) 10:37:39.86 ID:1NnUNCdm
ああ変わらないって怪我のリスクがってことか
すまぬ
すまぬ
むしろ低レップのが怪我しにくい気がする
721 ：無記無記名：2013/03/24(日) 14:33:11.26 ID:d33U8yi+
>>720
マジで言ってんのか？
マジで言ってんのか？
低レップは緊張するし油断はしないからとかって意味あいじゃないの？
俺もトレ中に怪我ってほとんどなくてなんでもない日常で膝おかしくなったり腰いわしたりする
蓄積された疲労なんだろうけど
俺もトレ中に怪我ってほとんどなくてなんでもない日常で膝おかしくなったり腰いわしたりする
蓄積された疲労なんだろうけど
723 ：無記無記名：2013/03/24(日) 17:37:46.52 ID:cuYzWQ5R
んだ、日常で壊すよね。
724 ：無記無記名：2013/03/24(日) 19:29:53.58 ID:wKAZnwMs
おれも低レップの方がケガしにくい気がするわ
高レップだと最後の２レップあたりがフォーム崩れる
高レップだと最後の２レップあたりがフォーム崩れる
10rmの重量で8回目で止めるのが最強
久しぶりだな
「最強」
「最強」
727 ：無記無記名：2013/03/25(月) 01:56:56.53 ID:oLKv6Il6
デッドやるときいつも四頭が筋肉痛でルーマニアンになってしまうから高重量できん
腰が折れそうになる
腰が折れそうになる
トップサイドをやれ
脚がくたばってないときにやればいいじゃんって話
730 ：無記無記名：2013/03/28(木) 22:33:34.99 ID:JKEd8NnS
おいいい？ぶち上げるぞコラア
デッドとスクの兼ね合いは難しいよな
一週間でまわしているが
どっちっかが調子いいときは大体もう一方がいまいち
一週間でまわしているが
どっちっかが調子いいときは大体もう一方がいまいち
>>731
トップサイドデッド「やぁ」
トップサイドデッド「やぁ」
>>732
トップサイド結構好きだけどプレート占領するから気が引ける
トップサイド結構好きだけどプレート占領するから気が引ける
734 ：無記無記名：2013/03/28(木) 23:22:00.18 ID:202SZ8nt
最近はメインセット以外はベルト巻かないでやってる
腹圧意識しやすくなったのか腰痛になりにくくなった
結果的に重量伸びてるしスクワットと同じ週でも出来るようになった
軽い重量でもベルト巻いてると気づかない内に腰に疲労が蓄積してるのかな
腹圧意識しやすくなったのか腰痛になりにくくなった
結果的に重量伸びてるしスクワットと同じ週でも出来るようになった
軽い重量でもベルト巻いてると気づかない内に腰に疲労が蓄積してるのかな
>>734
ちなみにスクデッド何キロ？
ちなみにスクデッド何キロ？
736 ：無記無記名：2013/03/29(金) 00:43:45.79 ID:cAsS+/NB
>>735
ＭＡＸは計ったことないけどスクワット105kgデッド120kgでセット組んでる
ＭＡＸは計ったことないけどスクワット105kgデッド120kgでセット組んでる
>>734
どてちんだかその弟子だかも腹のトレーニング兼ねてそれ薦めてたな
で、俺はデッドなんか怖くてやれないヘタレなんだが腹圧っての高めたら腹直筋収縮して拮抗筋である起立筋の負担増すんじゃないの？
とかいってみる
どてちんだかその弟子だかも腹のトレーニング兼ねてそれ薦めてたな
で、俺はデッドなんか怖くてやれないヘタレなんだが腹圧っての高めたら腹直筋収縮して拮抗筋である起立筋の負担増すんじゃないの？
とかいってみる
負担はどうかわからんけど、腹に力入れる感覚があるから体感では一部に無理な負荷かかってる感じはしないよ。メインだと俺もビビりのヘタレだからベルト巻くけど。
起立筋の負荷が増えても腰椎の安定のほうが大きいわけか
腹圧かけたら腹直筋は伸長するけどね
バルサルバ～バルサルバ～
顔が真っ赤なバルサルバ～
顔が真っ赤なバルサルバ～
>>737
ヘルニア持ちの人に言われてもなって感じはするがね。
ヘルニア持ちの人に言われてもなって感じはするがね。
まあ ベルトありとなしじゃ多少やり方が違うんだから両方やったほうがいいでしょ
日常生活でずっとベルトしてるわけじゃないんだし
日常生活でずっとベルトしてるわけじゃないんだし
日常生活のちょっとした物を地面から持ち上げる動作でも腰にならべく負担がいかないで上げる
のが上級トレーニーなんだけどな。
次のトレまでにならべく回復しているように努める、そこからも差が出てくるってもんよ。
のが上級トレーニーなんだけどな。
次のトレまでにならべく回復しているように努める、そこからも差が出てくるってもんよ。
745 ：無記無記名：2013/03/29(金) 17:48:38.43 ID:Ely207gB
くそうくそう！中4日じゃ無理！不完全燃焼！
悔しい！悔しい！悔しい！おっさんに回復力を！おっさんに回復力を！！！
悔しい！悔しい！悔しい！おっさんに回復力を！おっさんに回復力を！！！
746 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/29(金) 17:52:34.01 ID:CEJfS+Oc
デッド中4日とか全盛期の俺でも無理だから
どうしてウ板って自分の実力勘違いしてるやつが多いんだろ
どうしてウ板って自分の実力勘違いしてるやつが多いんだろ
747 ：無記無記名：2013/03/29(金) 18:02:37.58 ID:w4S9YDz/
ピザになって腹でてるから、胸囲と腹の差をだすために日常生活でベルトしたいんだけど、体幹弱くなるからだめですか？
ベルトがかさばって余計腹出てるように見えないか？w
ベルトきつく巻いたときに腹囲が増すのが常人、減るのがピザ
750 ：無記無記名：2013/03/29(金) 20:35:58.79 ID:y0+8j64C
>>746お前の全盛期はまだ来てないだろ？
751 ：無記無記名：2013/03/29(金) 21:17:55.13 ID:CyaBF6Rn
>>750
Max120lbが最盛期だったかと
Max120lbが最盛期だったかと
いやオメグリ晒した時だろ。マジで噴いたし。その後に実際に試して指が痛いと報告する奴が湧いてでた。
クソとしてはあの頃が全盛期。
クソとしてはあの頃が全盛期。
フックグリップは親指にテープ巻いたりしないと痛い
オメグリは知らん
オメグリは知らん
754 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/03/30(土) 01:04:07.94 ID:drtespMy BE:2552580656-PLT(13000)
ヨガ行ったら膝痛めたので休止……
ヨガで膝痛めるってどういうことだってばよ
ヨガで膝痛めるってどういうことだってばよ
ほんとにどういう事だよ。無理矢理伸ばしたな
カレーが足りてない証拠
カレーは日本のが一番旨いけどラードの塊だからなあ
758 ：無記無記名：2013/03/30(土) 15:48:12.42 ID:QGKaKgFJ
759 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/03/31(日) 00:30:07.57 ID:SThqd3WQ BE:1191204072-PLT(13000)
>>758
普通のヨガちゃうんやぞ!! ホットヨガやぞ!!! サウナみたいに暑い部屋の中でやる
みんな汗かきまくりな上、上半身脱いでもいいから筋肉見せつけつつねーちゃんの蒸れたスポブラ鑑賞できんねんぞ!!!!!
普通のヨガちゃうんやぞ!! ホットヨガやぞ!!! サウナみたいに暑い部屋の中でやる
みんな汗かきまくりな上、上半身脱いでもいいから筋肉見せつけつつねーちゃんの蒸れたスポブラ鑑賞できんねんぞ!!!!!
>>759
ホモじゃなかったんだ…
ホモじゃなかったんだ…
ばかやろうスポブラ姉ちゃんの盗撮が先だ
オレなんかヨガで腰椎分離症やったぜ…
まあ、多分ずっと前から剥離してて
ヨガでトドメさしたって感じなんだけどね
まあ、多分ずっと前から剥離してて
ヨガでトドメさしたって感じなんだけどね
764 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/03/31(日) 09:40:07.32 ID:nDYKM91u
じゃあヨガとかやんなきゃいいだろ・・・
鉄板馬鹿だなお前
鉄板馬鹿だなお前
靭帯が緩く筋力も弱い女のヨガラーと同じことを男がやろうとすればそりゃおかしくするさ
過度な柔軟性は弱さの上に成り立ってるものだからな
過度な柔軟性は弱さの上に成り立ってるものだからな
ばっきいさん大人気だなｗ
つか、日本語上手すぐる。
つか、日本語上手すぐる。
768 ：無記無記名：2013/04/01(月) 07:15:34.61 ID:OKLXIWxp
>>768
ものすごいチビだな
ものすごいチビだな
770 ：無記無記名：2013/04/01(月) 11:41:43.54 ID:XuDDtk3W
771 ：無記無記名：2013/04/01(月) 23:10:31.35 ID:Hu1zXOf0
>>766
あざっすワロタwe
あざっすワロタwe
772 ：無記無記名：2013/04/02(火) 00:27:54.47 ID:Ni3YH11k
デッドでぎっくり腰になって三桁のデッド恐怖症なんですが 克服法かなにかありますか?
773 ： ◆No.1/op/JA ：2013/04/02(火) 00:29:38.21 ID:/OUOC3wW
ありません
この動画ためになりますわ
5輪レベルのウエイトリフターは合宿とかで3RM3発10セットを1日に3回とかやるそうだな
化け物だな
化け物だな
それで何kg引くんだよ？
肥大も起こさん低強度毎日やるより週一デッドで記録作る方が遥かに凄い
肥大も起こさん低強度毎日やるより週一デッドで記録作る方が遥かに凄い
肥大バカｗ
というかウエイトリフターの練習は競技としての反復練習だろ
デッドよりもフォームや動作の難易度も高いから
やってることが違うのにどっちが凄いとかないよ
べつに俺はウエイトリフターでもないしデッド否定したりもしない、デッド好きだしね
Ｆ１とドラッグレース比べてるみたいで滑稽
デッドよりもフォームや動作の難易度も高いから
やってることが違うのにどっちが凄いとかないよ
べつに俺はウエイトリフターでもないしデッド否定したりもしない、デッド好きだしね
Ｆ１とドラッグレース比べてるみたいで滑稽
>>779
おまえさー世間話ライクに五輪クラスの練習内容スゴイネーって書いただけでなんでガキみたいに俺がやってることのほうが凄いぜ！みたいに張り合おうとするわけ？ｗ
あースゴイネーでいいじゃんよ
どーせ1日に3RM90発なんてお前には無理なんだから
馬鹿すぎるわ
おまえさー世間話ライクに五輪クラスの練習内容スゴイネーって書いただけでなんでガキみたいに俺がやってることのほうが凄いぜ！みたいに張り合おうとするわけ？ｗ
あースゴイネーでいいじゃんよ
どーせ1日に3RM90発なんてお前には無理なんだから
馬鹿すぎるわ
2セット以上できる時点で3rmではない
デッドスレで専門家のメインセットでもないただの安全補強運動を化け物だの書いても笑止
たくさんこなせる（笑）強度じゃデカくなれないよって事実を書いたら単芝で板違いの肥大否定してきたのがお前
張り合うだのいう言葉自体、自分が普段そういうスタンスで他人に接してなきゃ出てこないフレーズだよ
しまいにゃお前に出来んのかとか幼児丸出し
たくさんこなせる（笑）強度じゃデカくなれないよって事実を書いたら単芝で板違いの肥大否定してきたのがお前
張り合うだのいう言葉自体、自分が普段そういうスタンスで他人に接してなきゃ出てこないフレーズだよ
しまいにゃお前に出来んのかとか幼児丸出し
五輪レベルの奴より引けるんなら動画うpしてみせてくれよｗ
口先だけならいくらでもいえるんだぜ？お嬢ちゃんｗｗｗ
口先だけならいくらでもいえるんだぜ？お嬢ちゃんｗｗｗ
デッドが目的か手段かで話が変わるだろ馬鹿共
ウエイト板って喧嘩したがり多いよね。
他人のふんどしで相撲を取るのってかっこいいな
専門的な板は喧嘩腰なやつが多い
ただのタイプミスをぼろくそに叩いたりとか日常
ただのタイプミスをぼろくそに叩いたりとか日常
俺も3～5RMの筋力目的でやってたけど、低レップスのセットは
追い込まないようにインターバルさえしっかり取れば、時間はかかるが、
精神的にはそんなにきつくない。ビルダーのように10RM前後で追い込む方が、きついし怖い。
追い込まないようにインターバルさえしっかり取れば、時間はかかるが、
精神的にはそんなにきつくない。ビルダーのように10RM前後で追い込む方が、きついし怖い。
>>766
テンプレに入れるべき動画だね
テンプレに入れるべき動画だね
790 ：無記無記名：2013/04/02(火) 18:40:23.78 ID:eI5sJ7i5
発 者 同 争
生 同 じ い
し 士 レ . _ は
な で ベ _/ | `
い し ル _/･ (⌒) _
!! か の ∠( (⌒//＿_/ |⌒)
>_／/＼_/ ･丶~
/＿／ﾉ＼_ (/Ｖ
｜ ｜ / |
／ ∧｜ 丶
｜ ｜/ )>′ |
/丶 /丶 /( _ |
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生 同 じ い
し 士 レ . _ は
な で ベ _/ | `
い し ル _/･ (⌒) _
!! か の ∠( (⌒//＿_/ |⌒)
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重量挙げの連中ってどうしてみんなこう残念な子達なんだろう
幼児扱いされた言動を言われたその場で繰り返すとか
幼児扱いされた言動を言われたその場で繰り返すとか
793 ：無記無記名：2013/04/02(火) 21:12:09.29 ID:gTFh+JEt
せやな
794 ：無記無記名：2013/04/02(火) 22:23:49.39 ID:Wn9LJeCH
3回狙いと読み換えてあげた
単にRMとrepがごっちゃになってるだけだよね。
796 ：無記無記名：2013/04/02(火) 23:38:47.42 ID:NsgO5kwd
797 ：無記無記名：2013/04/02(火) 23:43:24.64 ID:eI5sJ7i5
あんまり参考にしない方がいいかも
798 ：無記無記名：2013/04/03(水) 00:39:42.19 ID:ik+Nnxir
日本人の動画はあんまり参考にならないな
日本人で上手い人はたいていスモウで動画上げちゃうからな
1レップとしてただの一度もやりきってない糞デッド
あまり褒められたものではないね
ひどいフォームだ。これ重いの挙げれないし腰にもよくない
最後のほうで重いの挙げてるけど、よく怪我せずやれてるな。すごい変態フォーム
804 ：796：2013/04/03(水) 08:55:32.67 ID:L/gTN57O
ありがとう。
>>766 を参考にやり込んでみます。
>>766 を参考にやり込んでみます。
805 ：無記無記名：2013/04/03(水) 09:47:47.56 ID:fFzGGTWX
なんちゅーか、わざとらしいフォームって表現がぴったりだな
起立筋あたりをやや反らしたり平行に保つのはいいんだけど
それを誇張しすぎてるというか
初心者だましでパーソナル取るためのフォームって感じ
これでパワフルなトレーニングが出来るかというと別の話
>>803
あれプレートが20じゃないから
重量はたいしたこと無いよ
起立筋あたりをやや反らしたり平行に保つのはいいんだけど
それを誇張しすぎてるというか
初心者だましでパーソナル取るためのフォームって感じ
これでパワフルなトレーニングが出来るかというと別の話
>>803
あれプレートが20じゃないから
重量はたいしたこと無いよ
ぶっこ抜きだね。補助ならいいがこれで説明文通りハムと尻使えてはいないわな。
脊柱起立筋メインのトレ。それも130kgでどや顔w
糞ガリから金集めるこんな馬鹿がいるから日本のトレレベルは一部を除いていつまでも
向上していかないんだろうね。
脊柱起立筋メインのトレ。それも130kgでどや顔w
糞ガリから金集めるこんな馬鹿がいるから日本のトレレベルは一部を除いていつまでも
向上していかないんだろうね。
運動初心者のデッドリフトの
目安重量が体重×5/3ってあるが
何かおかしくないか？
目安重量が体重×5/3ってあるが
何かおかしくないか？
コメント見ると更に笑えるw
>>１３０ｋｇですね。
最初は重さにこだわらずしっかりとフォームを作ることをお勧めし­ます。
本当にこのデッドリフトがうまい人少ないんで。
重さばっかりにとらわれている人多いんで。
そう言う人に限って腰をおかしくしている、という現状があります­ので
注意してくださいね。
>>１３０ｋｇですね。
最初は重さにこだわらずしっかりとフォームを作ることをお勧めし­ます。
本当にこのデッドリフトがうまい人少ないんで。
重さばっかりにとらわれている人多いんで。
そう言う人に限って腰をおかしくしている、という現状があります­ので
注意してくださいね。
まるで自分は高重量で効かすトレしてるというコメw
130kgで？ぶっこ抜きで？
氏ねよwひげ糞ガリw
こいつ囲ってこの板の住人でデッドやってやりたいわwつかこいつシャフトにくくりつけて
デッドやりたい。
130kgで？ぶっこ抜きで？
氏ねよwひげ糞ガリw
こいつ囲ってこの板の住人でデッドやってやりたいわwつかこいつシャフトにくくりつけて
デッドやりたい。
それでも東海大デッドの指導者よりはマシだな
812 ：無記無記名：2013/04/03(水) 12:29:00.46 ID:DMjQNAcR
確かに
どちらかというとスティッフレッグデッドというかトップサイド
というかどっちつかずみたいな感じになってる気がする。
床引きのオーソドックスなデッドではないね。
脚と腰の連動がうまくできてはじめてデッド。
というかどっちつかずみたいな感じになってる気がする。
床引きのオーソドックスなデッドではないね。
脚と腰の連動がうまくできてはじめてデッド。
>>766
バーに足かけてるから糞
バーに足かけてるから糞
ひでぇなこれ
>>815
これはひどいｗ
これはひどいｗ
タカイネ、もうやめろよ。
そうやって稼ぐの虚しくならない？
823 ：無記無記名：2013/04/04(木) 01:36:05.56 ID:BA4aALzk
824 ：無記無記名：2013/04/04(木) 09:30:58.09 ID:O1gZysiZ
デッドで腰を痛めるって話はよく聞くけど皆はどう？
大なり小なり一度は痛めるものなのかね
俺は何度かトレ後に腰痛になる程度でそれも１週間以内には治るぐらいだが
大なり小なり一度は痛めるものなのかね
俺は何度かトレ後に腰痛になる程度でそれも１週間以内には治るぐらいだが
遠因になってることはあってもデッドしてる最中に痛めたことはないね
俺は
俺は
826 ：無記無記名：2013/04/04(木) 10:49:55.90 ID:O1gZysiZ
前にも話に出たけどやっぱり蓄積が原因かな
1レップ目でピキって、30分くらいうずくまってしまった事があるな。
幸い腰椎ではなく筋の方だったようだが、トレ人生終わったかと思ったね。
幸い腰椎ではなく筋の方だったようだが、トレ人生終わったかと思ったね。
828 ：無記無記名：2013/04/04(木) 11:43:30.82 ID:nnLQ4ulc
>>822 背筋の力は物凄いんだけど握力が弱くて途中ストラップで吊した状態になって揺すって挙げるいつものパターンって感じか
829 ：無記無記名：2013/04/04(木) 12:17:52.70 ID:qUgUUWtn
東海大デッドは
コメント禁止にしているからタチ悪い
コメント禁止にしているからタチ悪い
832 ：無記無記名：2013/04/04(木) 18:59:57.83 ID:BA4aALzk
批判されるの分かっててコメ禁だもんね
834 ：無記無記名：2013/04/04(木) 19:49:10.96 ID:35RIvQz7
デッドは背中反ったらマズいんか？真っ直ぐの状態で持ち上げるって事？
反っても丸めてもだめ
椎間板潰れてゼリーがピュッと出ちゃうから
椎間板潰れてゼリーがピュッと出ちゃうから
それがヘルニアって奴ですかい、ダンナ？
837 ：無記無記名：2013/04/04(木) 20:42:46.60 ID:8xMTIuXx
せやな(ニヤリ
838 ：無記無記名：2013/04/04(木) 20:51:37.03 ID:35RIvQz7
高重量扱ってたとき反ってたわ…フォーム直すわ
839 ：無記無記名：2013/04/04(木) 21:07:45.00 ID:O1gZysiZ
>>835
何その比喩表現 想像しただけで怖いんだが
何その比喩表現 想像しただけで怖いんだが
今日はデッドのフォーム直した、ぶっちゃけ今まで腰高のぶっこ抜き？だったから怖かったけども
脛にバーをゴリゴリする意識をしたらまったく別物になったよ、すごくデッドが楽しくなった
脛にバーをゴリゴリする意識をしたらまったく別物になったよ、すごくデッドが楽しくなった
俺もフォーム悪くて腰やったけどステ入れてからはブッコ抜きでも余裕になったな
俺はステ入れてべんちは伸びんだけどデッドの伸びが悪い
>>835
こええええええええええええええええええええええええええええええ
こええええええええええええええええええええええええええええええ
靭帯痛めるくらいなら大したことないけど靭帯が弱ってるところに圧がかかると関節液はドピューと飛び出すだろね
手なんかだとそこがボコッとふくらんでわかりやすい
病院いけば注射で抜いてくれる
困ったことにこんなことになっても痛みがさほどない場合もあって、これが腰でおきたらもっとわからないだろうね
手なんかだとそこがボコッとふくらんでわかりやすい
病院いけば注射で抜いてくれる
困ったことにこんなことになっても痛みがさほどない場合もあって、これが腰でおきたらもっとわからないだろうね
それが肘とか膝で起こると水が溜まった状態になるのかな？
また別物？
また別物？
表現の仕方が笑えないよ！
847 ：無記無記名：2013/04/05(金) 20:49:21.74 ID:nkzM0jpa
848 ：無記無記名：2013/04/05(金) 21:25:50.42 ID:Vs8TFdOJ
>>847
昭和40年代の映画みたいな雰囲気だw
昭和40年代の映画みたいな雰囲気だw
849 ：無記無記名：2013/04/05(金) 21:33:11.58 ID:aFxZEFOF
850 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/05(金) 21:33:21.44 ID:UJKxy0MM
851 ：無記無記名：2013/04/05(金) 21:57:08.89 ID:Nj97BrHf
デッドは低回数が良いって聞くけど皆は何ｒｅｐでやってる？
852 ：忍者ハッタリ君 ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/05(金) 21:58:44.50 ID:GV5M87Zv
8発
みんなあり
明日デッドするので参考にしますノシ
明日デッドするので参考にしますノシ
チンコつきだす前に下ろしてる
見栄はらないで重量おとしたほうがいい
見栄はらないで重量おとしたほうがいい
856 ：無記無記名：2013/04/06(土) 18:53:08.50 ID:fIgL2ErD
やっと120kg引けた
普段は3～5ｒｅｐ狙いなんだが1ｒｅｐで5kgずつ上げていくのも楽しいな
インターバルも短くて済む
最後に重量落として5ｒｅｐでやったらしっかり効いてる感じがした
いつもならメインセットの後はくたくたでそのままトレ終わってしまうし
普段は3～5ｒｅｐ狙いなんだが1ｒｅｐで5kgずつ上げていくのも楽しいな
インターバルも短くて済む
最後に重量落として5ｒｅｐでやったらしっかり効いてる感じがした
いつもならメインセットの後はくたくたでそのままトレ終わってしまうし
857 ：無記無記名：2013/04/06(土) 19:28:13.92 ID:QYTiWOSR
部屋でデッドリフトやってるとすぐに湿度が７０％くらいまでいってしまう
カビはえるわ
カビはえるわ
エアコン付けてください
859 ：無記無記名：2013/04/06(土) 20:32:01.31 ID:ZOrGl1UG
http://www.youtube.com/watch?v=pRnautClM00&feature=player_embedded
サラバックマン.女性・体重６９kgでデッド１５０kg.
それに比べてｗおっさんがトップサイド１３０ｋｇでどや顔ｗ
http://youtu.be/ffp7dy--oCM
サラバックマン.女性・体重６９kgでデッド１５０kg.
それに比べてｗおっさんがトップサイド１３０ｋｇでどや顔ｗ
http://youtu.be/ffp7dy--oCM
けつあげばっかだな
862 ：無記無記名：2013/04/07(日) 02:08:19.83 ID:MAHK1ZMe
底引きとトップサイドの両方やる奴っている？
けっこういるんじゃねーの？
864 ：無記無記名：2013/04/07(日) 02:21:57.21 ID:s30N5waI
865 ： ◆No.1/op/JA ：2013/04/07(日) 02:31:20.70 ID:AO9cwDII
俺はやってない
866 ：無記無記名：2013/04/07(日) 03:40:06.90 ID:/+uSLNVH
東大のあきとも 260kgノーベルト
http://www.youtube.com/watch?v=JHlBdVWc-1g
http://www.youtube.com/watch?v=JHlBdVWc-1g
867 ：無記無記名：2013/04/07(日) 04:57:39.52 ID:CSj8tLS5
奥のチアリーダー見てたら動画終わってた
一回ならストラップ使うなよ
めっちゃ猫背だがまーしゃーないだろな
合戸デッド難しすぎワロタ。簡単だろと思ったらすげー苦手ですた。背中まがる
871 ： ◆No.1/op/JA ：2013/04/07(日) 20:19:14.92 ID:AO9cwDII
ただのトップサイドだって
雑誌の記事丸のみにすんなってアホじゃねーの
雑誌の記事丸のみにすんなってアホじゃねーの
腰が痛いときとかはトップサイドやることもあるね
やる場合はひざ上からなので可動域２０ｃｍくらいでやる
浅いといわれることもあるが普段は床引きナローのフルでやってるので
トップサイドでは可動域を絞ってでも高重量にこだわるようにやってる
やる場合はひざ上からなので可動域２０ｃｍくらいでやる
浅いといわれることもあるが普段は床引きナローのフルでやってるので
トップサイドでは可動域を絞ってでも高重量にこだわるようにやってる
873 ：無記無記名：2013/04/07(日) 20:47:05.96 ID:QeeW+Emk
>>866最後の怒声でチア声ぴたっと止んでﾜﾛﾀ
874 ： ◆No.1/op/JA ：2013/04/07(日) 20:50:50.98 ID:AO9cwDII
>>874
ダブルアナルさんちーっすｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダブルアナルさんちーっすｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>862
床引きの後、トップサイドやってるよ。
床引きの後、トップサイドやってるよ。
東大にもチアリーダーなんているのかｗ
878 ：手掴みウンコ ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/08(月) 07:04:06.11 ID:LT7zdIsA
いる
東大生かわいい子も結構いるんだぜ
>>866
もっとチアが見たかった
もっとチアが見たかった
881 ：無記無記名：2013/04/12(金) 18:13:00.76 ID:I0Abh8gL
腰が痛くて死にそう(＞＜)
882 ：無記無記名：2013/04/12(金) 19:48:51.59 ID:pvULBaE8
東中野でフィストファックしたがるゲイのアナル帝王で、
ゴールドジムで有名なポジでステロイド常習者として噂が飛び交ってるゲイのビルダーと言えば
http://bmybear.tumblr.com/post/34980429047
http://bmybear.tumblr.com/post/24164737432
自称 商社マンだとか嘘ばかりでステロイドとかヤクを使ってると噂があるのが特徴で、
精神状態がボロボロで
スマホ系アプリやHUGSなどのSNSで
BULky.JPとか
Hunky.jpとかyosHi.jpで活躍してるフィストファックしたがる有名な
アナルに手や腕や拳を入れて欲しがるフィストファック常習者のゲイ。
このウワサはマジな
ゴールドジムで有名なポジでステロイド常習者として噂が飛び交ってるゲイのビルダーと言えば
http://bmybear.tumblr.com/post/34980429047
http://bmybear.tumblr.com/post/24164737432
自称 商社マンだとか嘘ばかりでステロイドとかヤクを使ってると噂があるのが特徴で、
精神状態がボロボロで
スマホ系アプリやHUGSなどのSNSで
BULky.JPとか
Hunky.jpとかyosHi.jpで活躍してるフィストファックしたがる有名な
アナルに手や腕や拳を入れて欲しがるフィストファック常習者のゲイ。
このウワサはマジな
883 ：無記無記名：2013/04/12(金) 23:41:24.77 ID:vvQp8IVE
デッドで四頭筋に効いちゃって、翌々日のスクワットに影響しちゃうなんてある？
スティッフデッドだと四頭筋はほとんど参加しないけど、まともにバーベル引けるのだろうか…
スティッフデッドだと四頭筋はほとんど参加しないけど、まともにバーベル引けるのだろうか…
デッドの翌々日とか下背が痛くてスクワットなんかできひん
翌々々日ならなんとかできんこともない
翌々々日ならなんとかできんこともない
886 ：無記無記名：2013/04/13(土) 01:12:40.47 ID:CmcwxY+D
デッドとスクワットは４日はあけたいな
逆に隔週はながすぎる
逆に隔週はながすぎる
鉄男で読んだリフターのトレはあの量で1週間にまとめるんだから恐れ入る
Aさんって最初は弱かったかもだが回復力その他は化けもんだろ
Aさんって最初は弱かったかもだが回復力その他は化けもんだろ
888 ：無記無記名：2013/04/13(土) 04:15:29.43 ID:1tYBw4oL
>>883スティフやルーマニアンはフルレンジじゃなくパーシャルが一般的じゃない？
床引きのばあい骨盤前傾して腹がべったり脚につくぐらい柔軟性がないと危ないよ
床引きのばあい骨盤前傾して腹がべったり脚につくぐらい柔軟性がないと危ないよ
889 ：無記無記名：2013/04/13(土) 05:03:00.69 ID:xg89+LNZ
今までは腰高のデッドだったからMAXでやると4日くらいは変な筋肉痛があってデッドの日は憂鬱だったけど
フォーム改善したらデッドの日が待ち遠しくなったよ
フォーム改善したらデッドの日が待ち遠しくなったよ
そもそもメインは脊柱起立筋に効かせたいのに、床引きデッドなんてやってるから脚に効いちゃうんだろうがｗ
床引きデッドなんて百害あって一利なし。すぐに止めろ
床引きデッドなんて百害あって一利なし。すぐに止めろ
なんでこうも極論でしか物言えない奴が多いのかね。
でもトップサイドいいよあれｗ
でもトップサイドいいよあれｗ
>>890
膝からだと脊柱起立筋には効かないんじゃないの？
膝からだと脊柱起立筋には効かないんじゃないの？
894 ：無記無記名：2013/04/13(土) 13:58:08.87 ID:0NFh/Kky
>>893
床引きでも、上体起こすのは膝を越えてからだよ。
床引きでも、上体起こすのは膝を越えてからだよ。
>>887
どんなメニューなの？
どんなメニューなの？
896 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/04/13(土) 16:37:40.18 ID:4Rl5G9lg BE:3063096094-PLT(13000)
お久しぶりです
今日学校の先生に見てもらいながらベルト、ストラップありでデッドしてきました
135kg*3を>>607のようにMAX付近3レップっていう感じで数セットやってきました、その前にアップと102.5*6*3(ストラップなし順手)です
ストラップじゃなくてオルタネイトでもいけると思うんですがバランス、やりやすさを優先してストラップにしてます
先生によると許容範囲内のフォームだそうです、来週あたり動画を撮ると思います
フォームに意識を取られるより腹圧の意識を最優先する方がいい結果が出るっぽいです
学校のジムでやったんで裸足で出来ました、安定性がパネェ
今日学校の先生に見てもらいながらベルト、ストラップありでデッドしてきました
135kg*3を>>607のようにMAX付近3レップっていう感じで数セットやってきました、その前にアップと102.5*6*3(ストラップなし順手)です
ストラップじゃなくてオルタネイトでもいけると思うんですがバランス、やりやすさを優先してストラップにしてます
先生によると許容範囲内のフォームだそうです、来週あたり動画を撮ると思います
フォームに意識を取られるより腹圧の意識を最優先する方がいい結果が出るっぽいです
学校のジムでやったんで裸足で出来ました、安定性がパネェ
897 ：無記無記名：2013/04/13(土) 16:48:56.48 ID:cYEzmnjI
>>896先生って、ターゲットレジェンドじゃないよね？
898 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/04/13(土) 16:52:56.85 ID:4Rl5G9lg BE:4169214577-PLT(13000)
899 ：無記無記名：2013/04/13(土) 17:18:01.03 ID:xg89+LNZ
>>898
スネを剥ければデッドのフォーム70%は改善できると俺は思っている
スネを剥ければデッドのフォーム70%は改善できると俺は思っている
900 ：無記無記名：2013/04/13(土) 17:27:36.74 ID:jgQnF8G8
デッドで下半身不随になった人っているの？
不随の程度にもよるでしょう
902 ：無記無記名：2013/04/13(土) 19:08:50.41 ID:jgQnF8G8
歩行できない程度で
数ヶ月たちすわり困難、走るのは不可能程度ならなったけど
デッドだけが原因ではないけど
デッドだけが原因ではないけど
>>895
ワイド、ナロー、スーパーワイドその他組み合わせ色々で6レップ12セットほどやってると書かれてた
同じ週にスクワットも5～10レップを15セット
ナチュラルでこれだから化けもん級の回復力としか言いようがない
ワイド、ナロー、スーパーワイドその他組み合わせ色々で6レップ12セットほどやってると書かれてた
同じ週にスクワットも5～10レップを15セット
ナチュラルでこれだから化けもん級の回復力としか言いようがない
俺はむかえスクワット、デッドをかるいので高回数1セットだけやったりする
全く動かさないより全然回復早かったりする
全く動かさないより全然回復早かったりする
907 ：無記無記名：2013/04/15(月) 14:45:58.30 ID:W+QP3uYm
トレーニングの最後に高回数は血の巡り良くなるから回復早まるよね。
でも面倒だからやっていないという。
でも面倒だからやっていないという。
むかえ腕立て伏せはよくやるぜ
909 ：無記無記名：2013/04/16(火) 16:02:24.70 ID:s6NzC3PS
ブロックデッドリフトやってる人って何に乗ってやってる？
自宅でやろうと思ってるんだがちょうどいいブロックがない
自宅でやろうと思ってるんだがちょうどいいブロックがない
プレート
911 ：無記無記名：2013/04/16(火) 18:43:22.59 ID:EQDHGLE3
やっとケツハム背中に効いてる感じがした
背中は先にチンニングとワンローやったからだと思うが
デッド始めて半年だが110kgでセット組んでる
このくらいが重すぎず軽すぎずいい感じだ
背中は先にチンニングとワンローやったからだと思うが
デッド始めて半年だが110kgでセット組んでる
このくらいが重すぎず軽すぎずいい感じだ
普通の床引きデッド背中の限界の前に尻と脚に限界がきて終わるんだが
あるある
そんな時はトップサイドだね。
今日は腹筋が攣って終わったんだが
しっかり腹圧かけてるじゃないか！
917 ：無記無記名：2013/04/16(火) 21:35:27.07 ID:+xK7FJvu
一度腰壊してからデッドやるのがこわい
やってしまった時は背中に何かがプチっと切れた感覚が走るからすぐわかる
直後はあまり痛くないがしばらくすると激痛が走る
ひどい場合だと階段の上り下りができない。立ち上がるのにも一苦労
繊細な部分だから無理するなよ。最後の一回できるかどうか怪しかったらやめとけ
挙げきった後も完全に降ろしきるまで気を抜くな
やってしまった時は背中に何かがプチっと切れた感覚が走るからすぐわかる
直後はあまり痛くないがしばらくすると激痛が走る
ひどい場合だと階段の上り下りができない。立ち上がるのにも一苦労
繊細な部分だから無理するなよ。最後の一回できるかどうか怪しかったらやめとけ
挙げきった後も完全に降ろしきるまで気を抜くな
918 ：無記無記名：2013/04/16(火) 22:46:55.82 ID:4UWRbW9G
240kgのデッドに挑戦したらブッピッパ♪っていうリズムと共に尻が生温かくなって異臭がしたんですが
何が起こったんですか？
何が起こったんですか？
生まれたのさ…何かが
920 ：無記無記名：2013/04/16(火) 23:10:57.98 ID:4UWRbW9G
その後にシャワーでお尻洗ってたら、たくさんの男の人にお尻の穴に暖かい棒のようなものを入れられて
白い液？を中にいれられたんですが何かの儀式だったのでしょうか
白い液？を中にいれられたんですが何かの儀式だったのでしょうか
921 ： ◆No.1/op/JA ：2013/04/16(火) 23:15:31.76 ID:WbRgtpWG
はい
922 ：無記無記名：2013/04/16(火) 23:41:44.02 ID:B/Fl0UXO
高重量下ろすときは力入れたりフォローしますか?
>>920
レス付いたからって調子にのんな。
レス付いたからって調子にのんな。
924 ：無記無記名：2013/04/17(水) 00:20:51.36 ID:ZMlYzmWj
皆は何kgでセット組んでる？
925 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/18(木) 12:47:00.49 ID:JHV9BjDk
サイクル何週目かによりけり
926 ：無記無記名：2013/04/18(木) 19:59:31.90 ID:ETL12ye5
背中の日にやったデッドなのに脚が筋肉痛になった
しかも四頭なのかハムなのかよく分からん微妙な筋肉痛
しかも四頭なのかハムなのかよく分からん微妙な筋肉痛
足が弱いだけだろ。デッドは足も使う。
まだトレ初めて１年半ですが、４日前にこの種目をやり終えた後で初めて腰痛になりますた(´・ω・`)
今日やっと痛みが引いてきますた・・・
>>917
いやほんと腰痛って恐ろしいですね・・・暫く控えよう・・・
今日やっと痛みが引いてきますた・・・
>>917
いやほんと腰痛って恐ろしいですね・・・暫く控えよう・・・
やっとナローで200kg挙がったお……
930 ：無記無記名：2013/04/19(金) 20:04:51.02 ID:8i+JapB5
レスタト（準超人）並みじゃねぇか！
やべぇなんだこの酷い言われ方感www
932 ：無記無記名：2013/04/19(金) 20:54:26.38 ID:sYbhesjj
ハッタリ150スレで本音を漏らす
いつものようにファッビョって青に対しての悔しさと青のトレーニングを認めてしまった！
頭もメンタルも弱すぎだろこの馬鹿ｗ
名前：忍者 ◆P7KNUTc4/g [] 投稿日：2013/04/19(金) 18:05:42.20 ID:/K6unhOH [12/18]
俺がうpしろいってもスルーされるだけでうpしない理由の説明何もなかったぞ
名前：忍者 ◆P7KNUTc4/g [] 投稿日：2013/04/19(金) 18:12:02.51 ID:/K6unhOH [14/18]
動画の人は3種目きちっとやってる感じだった
いつものようにファッビョって青に対しての悔しさと青のトレーニングを認めてしまった！
頭もメンタルも弱すぎだろこの馬鹿ｗ
名前：忍者 ◆P7KNUTc4/g [] 投稿日：2013/04/19(金) 18:05:42.20 ID:/K6unhOH [12/18]
俺がうpしろいってもスルーされるだけでうpしない理由の説明何もなかったぞ
名前：忍者 ◆P7KNUTc4/g [] 投稿日：2013/04/19(金) 18:12:02.51 ID:/K6unhOH [14/18]
動画の人は3種目きちっとやってる感じだった
933 ：無記無記名：2013/04/20(土) 02:20:33.57 ID:jMSZqjMN
トラップバー使った事ある人いる？
腰には良さそうだが背中より脚の種目になってしまわないか？
誰か感想聞かせてくれ
腰には良さそうだが背中より脚の種目になってしまわないか？
誰か感想聞かせてくれ
前傾の度合いによるだろ
スクワットてトップサイドデッド並みには前傾してるわけで、その重さを背中で支えたらかなりの負荷かと
スクワットてトップサイドデッド並みには前傾してるわけで、その重さを背中で支えたらかなりの負荷かと
>>932
興味ねえよ。青スレでやれ。
興味ねえよ。青スレでやれ。
構うなし
937 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/20(土) 17:26:54.97 ID:lSnIRnjB
>>933
ンなこたぁない
ンなこたぁない
938 ：無記無記名：2013/04/20(土) 18:39:32.66 ID:6N4nkg7H
ハッタリ150スレで本音を漏らす
いつものようにファッビョって青に対しての悔しさと青のトレーニングを認めてしまった！
頭もメンタルも弱すぎだろこの馬鹿ｗ
名前：忍者 ◆P7KNUTc4/g [] 投稿日：2013/04/19(金) 18:05:42.20 ID:/K6unhOH [12/18]
俺がうpしろいってもスルーされるだけでうpしない理由の説明何もなかったぞ
名前：忍者 ◆P7KNUTc4/g [] 投稿日：2013/04/19(金) 18:12:02.51 ID:/K6unhOH [14/18]
動画の人は3種目きちっとやってる感じだった
いつものようにファッビョって青に対しての悔しさと青のトレーニングを認めてしまった！
頭もメンタルも弱すぎだろこの馬鹿ｗ
名前：忍者 ◆P7KNUTc4/g [] 投稿日：2013/04/19(金) 18:05:42.20 ID:/K6unhOH [12/18]
俺がうpしろいってもスルーされるだけでうpしない理由の説明何もなかったぞ
名前：忍者 ◆P7KNUTc4/g [] 投稿日：2013/04/19(金) 18:12:02.51 ID:/K6unhOH [14/18]
動画の人は3種目きちっとやってる感じだった
939 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/04/21(日) 10:39:07.91 ID:CAgErWZ2 BE:1021032634-PLT(13000)
久しぶりに動画撮りました
140*2、150*1、155*1、ベルトあり順手ストラップ無しです
正直150と155のフォームはあまり褒められたものではないですがヤバそうな感じはなかったです
http://youtu.be/pYvEtokZklo
今日はデッド、レッグプレス、レッグエクステンション、カーフレイズをしました
明日が怖い……
140*2、150*1、155*1、ベルトあり順手ストラップ無しです
正直150と155のフォームはあまり褒められたものではないですがヤバそうな感じはなかったです
http://youtu.be/pYvEtokZklo
今日はデッド、レッグプレス、レッグエクステンション、カーフレイズをしました
明日が怖い……
155は下す時にやっちまいそうだね
スクワットはやらないの？
スクワットはやらないの？
941 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/04/21(日) 10:48:32.78 ID:CAgErWZ2 BE:1361375982-PLT(13000)
943 ： ◆No.1/op/JA ：2013/04/21(日) 11:38:54.85 ID:CkUhANsa
たかだか150持ち上げるのにどんだけゼーハーいってんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ざっこｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ざっこｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
944 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/21(日) 11:43:53.75 ID:CkUhANsa
あとレップ間のズル休みは無しな
ってかズル休み有りで2発ってw
ってかズル休み有りで2発ってw
ハッタリはたしか200だっけか
200lbswwwwwwwwww
200lbswwwwwwwwww
946 ：無記無記名：2013/04/21(日) 11:48:42.92 ID:pH4VuVFJ
あららｗ
ナロー順手ストラップ無しの155か
やるじゃん
見直したぞ
多分やろうと思っても出来ない奴ここにも結構居ると思うぜ
やるじゃん
見直したぞ
多分やろうと思っても出来ない奴ここにも結構居ると思うぜ
無理なフォームでも腰を痛めないのは羨ましい
俺があのフォームであげたら一発で腰が逝くと思う
俺があのフォームであげたら一発で腰が逝くと思う
949 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/21(日) 13:35:56.12 ID:unV/FbXQ
950 ：無記無記名：2013/04/21(日) 15:20:00.05 ID:8uQeSDR/
フタケツが青の強さを認めて白旗
動画の人は3種目きちっとやってる感じだった
動画の人は3種目きちっとやってる感じだった
動画の人は3種目きちっとやってる感じだった
動画の人は3種目きちっとやってる感じだった
動画の人は3種目きちっとやってる感じだった
動画の人は3種目きちっとやってる感じだった
動画の人は3種目きちっとやってる感じだった
動画の人は3種目きちっとやってる感じだった
動画の人は3種目きちっとやってる感じだった
動画の人は3種目きちっとやってる感じだった
951 ：無記無記名：2013/04/21(日) 15:43:05.97 ID:erCLiMyJ
>>944 言うても記録って1発を伸ばすのが目的だから多レップ時の間隔にズルとかないからな、自称160×8でMaxは腰痛めるとかで挑戦出来ないお前はまずフォームから直せ。まあ160×8なんて嘘だろうがなｗ
952 ： ◆No.1/op/JA ：2013/04/21(日) 17:39:50.84 ID:CkUhANsa
つか150前後でレップ間にズル休みとか情けなさ過ぎるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも1～2発ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
半世紀くらいロムってた方がいいレベルだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも1～2発ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
半世紀くらいロムってた方がいいレベルだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
953 ：無記無記名：2013/04/21(日) 21:34:21.62 ID:8uQeSDR/
レスをもらいたいから必死なフタケツ忍者
>>942
@150lbsは体重のことだよ
@150lbsは体重のことだよ
>>947
デッド始めて二ヶ月、どうにか150が上がったんで嬉しいです
>>948
腹圧でギリ保ってる感じです、ベルトなかったら上がるかわかりません…
>>949
特に腕が長いわけじゃないんですが前肩なのでベンチ85kgぐらいですね、嫌いなのでまともにやってませんw
胸はダンベルベンチ、ケーブルクロスオーバー、ダンベルプルオーバー中心です
デッド始めて二ヶ月、どうにか150が上がったんで嬉しいです
>>948
腹圧でギリ保ってる感じです、ベルトなかったら上がるかわかりません…
>>949
特に腕が長いわけじゃないんですが前肩なのでベンチ85kgぐらいですね、嫌いなのでまともにやってませんw
胸はダンベルベンチ、ケーブルクロスオーバー、ダンベルプルオーバー中心です
957 ：無記無記名：2013/04/22(月) 10:50:38.60 ID:aYWJMn8g
>>956
そこまで弱くないだろうけど
ベンチ80
デッド120(やってたら)
スク90～100(やってたら)
こんなのが多いと思う
それ以下はただの筋トレしてるって奴
ウエイトトレーニーとは呼べない
少し前までは脳内だらけでデッドは200kgが普通(笑)という流れだった
ネックレスや青が動画出すようになって、そういうのは薄れていったが。。
体重70～80kgのトレーニーがほとんどなんだからデッドなんかまず150～160kgが一つの壁なんだよな
そこまで弱くないだろうけど
ベンチ80
デッド120(やってたら)
スク90～100(やってたら)
こんなのが多いと思う
それ以下はただの筋トレしてるって奴
ウエイトトレーニーとは呼べない
少し前までは脳内だらけでデッドは200kgが普通(笑)という流れだった
ネックレスや青が動画出すようになって、そういうのは薄れていったが。。
体重70～80kgのトレーニーがほとんどなんだからデッドなんかまず150～160kgが一つの壁なんだよな
958 ：無記無記名：2013/04/22(月) 11:22:33.71 ID:5yU2jYRf
959 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/22(月) 11:38:16.98 ID:CaAoCc7a
ベンチ100スレの盛況っぷりみればベンチの平均はそんな感じだろうね。
スク、デッドをベンチと同じくらいの頻度でやってたら
スクは体重×1.5＝105～120kg
デッドは体重×2＝140～160kg
くらいじゃないかな？
スク、デッドをベンチと同じくらいの頻度でやってたら
スクは体重×1.5＝105～120kg
デッドは体重×2＝140～160kg
くらいじゃないかな？
ベンチ120
スクワット110
デッド120
とかいうアンバランスな俺
スクワット110
デッド120
とかいうアンバランスな俺
961 ：無記無記名：2013/04/22(月) 11:42:22.60 ID:aYWJMn8g
962 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/22(月) 11:48:55.21 ID:CaAoCc7a
俺自身や周り、2ch見ても
ベンチが強い人ってスクも強くてデッド苦手な人が多い。
逆にデッド強い人はベンチとスク弱い人が多いのよね。
前者はデッドの扱う重量に近いくらいでスクやるよね。
後者はデッド重量-60くらいがスク、-100くらいがベンチ。
ベンチが強い人ってスクも強くてデッド苦手な人が多い。
逆にデッド強い人はベンチとスク弱い人が多いのよね。
前者はデッドの扱う重量に近いくらいでスクやるよね。
後者はデッド重量-60くらいがスク、-100くらいがベンチ。
ベンチ115
デッド145
スクワット140
デッド弱すぎィ！
ギリ400w
デッド145
スクワット140
デッド弱すぎィ！
ギリ400w
964 ：無記無記名：2013/04/22(月) 12:20:06.38 ID:aYWJMn8g
全身で全部強いなんてそうは居ない
背中 脚 肩 腕 胸 どれか一つでも強い部分があれば大したもんなんだよね
それを2ちゃんでは嫉妬を込めて
腕だけ強い
脚だけ強い
胸だけ強い
と本来、褒めるべきことを、幼稚に叩く
強い部分はスルーして弱い部分や苦手な部分を誇張するのが2ちゃん
それと下半身トレはすごく大切だと思うが
それを美化しすぎているのも脳内の特徴
それを言ってりゃとりあえず通になってるつもり
ベンチ否定厨も同レベル
背中 脚 肩 腕 胸 どれか一つでも強い部分があれば大したもんなんだよね
それを2ちゃんでは嫉妬を込めて
腕だけ強い
脚だけ強い
胸だけ強い
と本来、褒めるべきことを、幼稚に叩く
強い部分はスルーして弱い部分や苦手な部分を誇張するのが2ちゃん
それと下半身トレはすごく大切だと思うが
それを美化しすぎているのも脳内の特徴
それを言ってりゃとりあえず通になってるつもり
ベンチ否定厨も同レベル
965 ：無記無記名：2013/04/22(月) 12:28:59.03 ID:yi7JlPxh
今日は深い話がされてますね
ずっとデッド200ない奴は糞とかの言葉を信じてたから俺は糞だと思ってた
あれは脳内だったのか
ずっとデッド200ない奴は糞とかの言葉を信じてたから俺は糞だと思ってた
あれは脳内だったのか
966 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/22(月) 12:37:17.59 ID:CaAoCc7a
日本人でデッド200kg引ける、セット組める人はそういないと思うよ。
上でも言ってるけどまずやらないし、正しいフォームを知ることが難しいからね。
まぁ昔は強いコテ連中がたくさんいたからそれに合わせた脳内がいっぱいいたんだろうねw
上でも言ってるけどまずやらないし、正しいフォームを知ることが難しいからね。
まぁ昔は強いコテ連中がたくさんいたからそれに合わせた脳内がいっぱいいたんだろうねw
967 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/22(月) 12:38:22.34 ID:YvnyeLyK
コテハンつけるんなら最悪、150を8発くらいサラッとやるべきでしょうが・・・
1～2発でグロッキーなっててどこの老人ホームだよありゃ
1～2発でグロッキーなっててどこの老人ホームだよありゃ
968 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/22(月) 12:39:05.23 ID:YvnyeLyK
>>966
200引けるとセット組めるじゃかなりレベルが違うな
200引けるとセット組めるじゃかなりレベルが違うな
969 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/22(月) 12:46:38.73 ID:CaAoCc7a
引ける奴がまずいない。強い奴は半端なく強いからね。
強いコテつっても270セットの妖精、
ワイド240、ナロウ215セットの28歳、ワイド＆ナロウ220セットの乳牛、リアルナッパ
ナロウ200セットのチン、たけぽん。
200以上上げてる人はこれくらいしかいなかったからね。
他のコテ、名無しはアップ迫られたら逃亡、復帰の繰り返しだったw
強いコテつっても270セットの妖精、
ワイド240、ナロウ215セットの28歳、ワイド＆ナロウ220セットの乳牛、リアルナッパ
ナロウ200セットのチン、たけぽん。
200以上上げてる人はこれくらいしかいなかったからね。
他のコテ、名無しはアップ迫られたら逃亡、復帰の繰り返しだったw
970 ：無記無記名：2013/04/22(月) 12:47:39.16 ID:xvRkoneX
ハッタリはナローで150引けないだろ？
971 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/22(月) 12:53:46.50 ID:CaAoCc7a
ああ、猫好き、デッド嫌いもいたか。
>>967
MAX155なら普通に床引きの範囲だろ？おまえは床引き、バウンドの区別もつかないほど馬鹿なのか？
ああ・・ごめん、馬鹿だったなwついでに雑魚だったな。いつまで200引けなくて初心者さん煽ってるの？
>>967
MAX155なら普通に床引きの範囲だろ？おまえは床引き、バウンドの区別もつかないほど馬鹿なのか？
ああ・・ごめん、馬鹿だったなwついでに雑魚だったな。いつまで200引けなくて初心者さん煽ってるの？
972 ：無記無記名：2013/04/22(月) 12:54:36.51 ID:aYWJMn8g
どのスレでもそうだけど
強い奴を語ったらきりがないんだよね
この意味が分からずに麻痺して、しかも自分がそいつになったように思ってるから
毎回変な方向にいく
例えばネックレスがデッド140引く
初心者が見てすげーとレスする
誰かが○○の方がすげーよとレスする
すると誰かが動画の●●の方がすげーよとレスする
そして他の誰かがパワーの大会の動画を出してこっちが強い以下略
強い奴を語ったらきりがないんだよね
この意味が分からずに麻痺して、しかも自分がそいつになったように思ってるから
毎回変な方向にいく
例えばネックレスがデッド140引く
初心者が見てすげーとレスする
誰かが○○の方がすげーよとレスする
すると誰かが動画の●●の方がすげーよとレスする
そして他の誰かがパワーの大会の動画を出してこっちが強い以下略
973 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/22(月) 12:55:01.99 ID:CaAoCc7a
床引き×→床止め○
ハッタリ氏ねww
ハッタリ氏ねww
ウエイトトレーニー名乗るなら最低でもトータルで自重の5倍は超えてないととは思う
975 ：ネックレス ◆rTSytgHncY ：2013/04/22(月) 13:48:37.61 ID:+tQviUQQ BE:1021032926-PLT(13000)
ぎ…ギリギリ……
976 ：無記無記名：2013/04/22(月) 14:04:55.14 ID:xvRkoneX
ネックレスは画像も動画も出しているし、ガンガン伸びているから次世代の期待の星だな
977 ：無記無記名：2013/04/22(月) 14:47:53.21 ID:5WZGE1+b
200キロ一回なら引けるけどセットは無理だな
この流れで動画もなしに200引けるアピールかよｗ
979 ：無記無記名：2013/04/22(月) 15:01:58.20 ID:xvRkoneX
ま、俺も引けるけどな
俺も引かれるけどな
982 ：無記無記名：2013/04/22(月) 16:03:24.09 ID:1KHzVZ3R
ネックレスさんって、歳は幾つなんですか？
筋トレ歴は？
筋トレ歴は？
983 ：無記無記名：2013/04/22(月) 16:05:49.76 ID:xvRkoneX
第一試技を190Kgで申請したら試技順が2番目だった。
220や230だと話しが変わるが200引けるやつは結構いる。
220や230だと話しが変わるが200引けるやつは結構いる。
俺はパワグリ装備なら200キロをナローで5発引ける
パワグリ奪われたら180キロのワイド1発すらも危うい
パワグリ奪われたら180キロのワイド1発すらも危うい
985 ：無記無記名：2013/04/22(月) 16:48:46.47 ID:aYWJMn8g
986 ：無記無記名：2013/04/22(月) 16:55:58.91 ID:5yU2jYRf
>>984
何故かパワグリ奪われたらって言い方に笑った
何故かパワグリ奪われたらって言い方に笑った
>>984
おれもおなじくらいでいつもセットはストラップ使ってる
ただ１レップだけなら案外何とかなるんでは？
タンマグとか使ったことないけど、汗とかしっかり拭いて気合入れて
オルタでしっかり巻きつければ思いのほかいけちゃったりするよ
ただスポクラだと落とすかもしれないという状況ではなかなかチャレンジが難しい
万が一落としてしまったら怒られるし
おれもおなじくらいでいつもセットはストラップ使ってる
ただ１レップだけなら案外何とかなるんでは？
タンマグとか使ったことないけど、汗とかしっかり拭いて気合入れて
オルタでしっかり巻きつければ思いのほかいけちゃったりするよ
ただスポクラだと落とすかもしれないという状況ではなかなかチャレンジが難しい
万が一落としてしまったら怒られるし
988 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2013/04/22(月) 17:28:07.91 ID:YvnyeLyK
トータルの5倍ってレスタトと同レベルだおwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
仲良くご入会の爽やかカップルがｲﾁｬｺﾗしてて
精神テンションが貧民時代に戻ってたら180でも引けるとは思う
あるいは190も引いちゃうかもしれん
でもそうでもないと高確率で左手ひっぱがされちゃうわ
精神テンションが貧民時代に戻ってたら180でも引けるとは思う
あるいは190も引いちゃうかもしれん
でもそうでもないと高確率で左手ひっぱがされちゃうわ
990 ：無記無記名：2013/04/22(月) 18:10:24.73 ID:PcB+o0hc
もしかして100kg超えたデブは300kgくらいは引けないとダメなのか……200kg引けて喜んでた俺っていったい……
991 ：無記無記名：2013/04/22(月) 18:30:26.94 ID:xvRkoneX
100で300引けたら日本記録だけど
992 ：無記無記名：2013/04/22(月) 18:34:01.77 ID:AIvkBzZi
ねぇねぇオメコグリップマン、トータルの5倍って何？ねぇねぇ何？何？
自重比は体重が上がるほど不利だよ
994 ：無記無記名：2013/04/22(月) 22:10:48.22 ID:Ihl7R2lP
あきともって凄いんだな
995 ： ◆No.1/op/JA ：2013/04/22(月) 22:16:12.30 ID:YvnyeLyK
まあまあ
上級者を名乗るには、デッドとスクワットは体重の3倍、ベンチは2倍あげれないといけない
デッド、スクワット2.5倍、ベンチ1.5倍とかならいっぱいいるからな。
この0.5倍の差がクソでかいんだよな。
デッド、スクワット2.5倍、ベンチ1.5倍とかならいっぱいいるからな。
この0.5倍の差がクソでかいんだよな。
997 ： ◆No.1/op/JA ：2013/04/22(月) 22:35:14.06 ID:YvnyeLyK
それ余裕でオールジャパン級だろ
998 ：無記無記名：2013/04/23(火) 00:05:59.29 ID:aDCC4qOB
290kg引く日本人http://www.youtube.com/watch?v=jXPJ8x9vH8Q
でも髪がスカスカ
禿げても290引きたい？
それとも180kgくらいでフサフサがいい？
そう禿げたら全てが終わりなのだよ
でも髪がスカスカ
禿げても290引きたい？
それとも180kgくらいでフサフサがいい？
そう禿げたら全てが終わりなのだよ
999 ：無記無記名：2013/04/23(火) 00:18:45.20 ID:zrsa0kFA
ナロー以外は負けかなって思ってる(22歳 童貞)
1000 ：無記無記名：2013/04/23(火) 00:19:03.02 ID:RT1Ww11L
我チンコ対ケツ！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。