【腰を】デッドリフト23【丸めるな】

デッドリフト！

＜過去スレ＞
【フォームを】デッドリフト22【意識して】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1332340567/
【フォームを】デッドリフト21【意識して】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1315782773/
【地獄へ】デッドリフト20【ようこそ】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310968190/
【背中を】デッドリフト19【丸めるな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1308806112/
【背中を】デッドリフト18【丸めるな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1302585551/
【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1293001389/
【体から】デッドリフト16【離すな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286185835/
【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1268584956/
【肚を据えて】デッドリフト14【前を見ろ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1266517532/
【床引き派】デッドリフト13【膝上派】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258043463/
【大地を】デッドリフト12【踏みしめて】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245683066/
【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233533328/
デッドリフト10
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207242903/
【ﾗｲｳｪｲ】デッドリフト8【ﾍﾞｲﾍﾞｰ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177209970/
デッドリフト8
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166183413/
【死んでも】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 7【引くぞ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159056150/
【死ぬほど】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 6【つらい】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/
【死の】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 5【挙上】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139864799/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/
デッドリフト　２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105859969/
デッドリフト嫌いだけどはじめてみました
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1097668322/

お勧め動画

Deadlift
http://www.youtube.com/watch?v=2rKvoLu5Isk

6 Weeks to Superhero Deadlift
http://www.youtube.com/watch?v=cXHxB3ub_9U

Deadlitt 380kg-4 reps Raw,no belt
http://www.youtube.com/watch?v=cA8s17YIbSY

こ、これは>>1乙じゃなくて
桜通線なんだから
変な勘違いしないでよね！

　　　　 　 　　久
　　　　 名　　屋
　　　　 古　　大
　　 　 _屋＿_通＿＿_
　　 ／:○: : : ○ : : : :ヽ
　　 ￣ 今池フ ○ : ／
　　　　　　 ／: : : :／
　御器所/: :○: :/
　　　　 /: : : : : /
　　　　,': : : : : /　　 鳴　 相　 神　 徳
新瑞橋: ○ : {　野　子　 生
　　　 {: : : : : :丶並__北＿山＿沢＿重
　　 　 '.: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ヽ
　　　　 ＼: : : : :○: :□: : :□: : □: : :□ ）
　　　　 　 ＼ : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :イ
　　　　 　 　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 刀、　　　　　　　　 　 , ヘ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　／´￣｀ヽ ／: : : ＼＿＿＿＿＿／: : : : ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　,.　-‐┴─‐- ＜＾ヽ、: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : }
　　　　　　 　 　 　 　 ／: : : : : : : : : : : : : :｀.ヽl____: : : : : : : : : : : : : : : : : : ／
　　　　　,.　-──「｀: : : : : : : : :　:ヽ: : : : : : : : :＼ ｀ヽ￣￣￣ フ: : : : :／
　　 　／: :.,.-ｧ: : : |: : : : : : : : :　　　 :＼: : : : :: : : :ヽ　 ＼ 　 ／: : : :／
　　　￣￣／: : : : ヽ: : : . . . . . . . . . . .､ ＼=--: : : :.i　 ／　/: : : : :/
　　　　 ／: : 　　　 ∧: ＼: : : : : : : : : : ヽ: :＼: : : 〃}/　　/: : : : :/　　　　　　　　 、
.　　　 /: : /　　. : : :! ヽ: : l＼_＼／: : : : :＼: ヽ彡: : |　　/: : : : :/　　　 　 　 　 　 |＼
　　　/: : ｨ: : : : :.i: : | 　 ＼!___／ ヽ:: : : : : : :＼|:.:.:.:/:!　 ,': : : : /　 　 　 　 　 　 　 |: : ＼
　　 / ／ !: : : : :.ト‐|-　 　 ヽ　　　　＼: : : : : l::::__:' :/　 i: : : : :{　　　 　 　 　 　 　 |: : : :.ヽ
　　 l/ 　 |: : :!: : .ｌ: :|　　　　　　　 　 　 ＼: : : l´r. Y　　 {: : : : :丶＿＿＿＿＿__.ノ: : : : : :}
　　　　　 l: : :ｌ: : :ﾄ､|　　　　 　 　 ､＿__,ィ ヽ: :| ゝ ﾉ　 　 '.: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ／
　　　　　 |: : :ﾄ､: |: :ヽ ___,彡 　 　 ´￣´　　 ヽl-‐'　　　　 ＼: : : : : : : : : : : : : : : : : : イ
　 　 　 　 !: :从ヽ!ヽ.ﾊ=≠'　, /////　///u /　　　　　　　 　 ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　V　 ヽ|　 　 }///　 r‐'⌒ヽ　　イ〉、
　　　　　　　　　　　 　 ヽ､______ｰ‐‐' ィ´　/:/:7rt‐---､　　　　　　　こ、これは>>1乙じゃなくて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ィ幵ﾉ　./:/:./:.! !: : : : :!｀ヽ　　　　　ポニーテールなんだから
　　　　　　　　　　　　　　r‐'T¨「 |: | !:.∨:/:./: :| |: : : : .l: : : :＼　　　変な勘違いしないでよね！
　　　　　　　　　　 　 　 /: : .|: :|　!:.!ィ¨¨ヾ、:.:/　!: : : : l: : : : : :.＼

>お勧め動画

参考になります。サンクス。

>>1乙
ナロー160kgでセットを目標にしています。

40kgがやっと余裕になった雑魚が>>1乙

前のスレでも書いたんですが、スポクラで普通にやってても、古参で会員同士で世間話ばかりしてるオッサンにうるさいと注意されるんですが、
ジャークやってバーベルぶん投げてトレーニングしてみたい。
海外のYouTubeみてると、みんなガンガン落としてますが、日本にはそういうジムありますか？
セントラルは客層がマジでクソ

>>9
ウエイトリフティングがメインのジムを探して行けばいい
そういう所なら公式のオリシャやプレートが揃っていて、専用のプラットフォームが敷いてあるよ

ウエイトリフティングは国体の競技だから、どこの都道府県にも専用の施設が最低一つはあって一般公開されてるはず

家の近くで・・・なんて甘い考えなら諦めろ

>>1乙

つまさき上げて前屈すると左足のかかとがしびれるんだけどヘルニアかな？
体勢としては体力テストでよくやる長座体前屈みたいな感じ

>>12
そんなん検査せんとわからん

た

大丈夫、ヘルニアじゃない。

ラバーとアイアンの違いだけでもレップ数変わるな。
普段ラバーでｶﾞｼｬｶﾞｼｬしてるからたまにアイアンでやると全然あがらんﾉ)ﾟДﾟ(ヽ

>>9
俺の通ってるジムじゃマッチョがデッドでガチャンガチャン、
スクでは断末魔の悲鳴あげてるのもいるけど、誰も気にしてないな。
古参のジジイに気兼ねするならジム変えたほうがいいだろな。

俺は脊椎板やってから重いセットの最後のレップは必ずぶん投げることにしてる
でも文句言われたことなんて一回もない
仮に言われても冷静に説明すりゃ相手もわかるんじゃないの？
こっちはプラットホームでやってんだし大きなお世話だよな

>>12
違うと思う
医者じゃないし責任はとらんけど
俺はヘルニア一歩手前までいったけど普段の日常生活の立ち座りにも支障があったし、なんもしてなくても脊椎が圧迫されて脚の付け根のあたりから外側広筋通って膝のあたりまで痺れがあったよ
その動作しなければ平気だっていうならヘルニアまではいってないよ
なにかしら障りがでてるのかもしれないけど

>>18
俺も腰痛めやすいから最後のレップは落としてるわ
それに最後のレップで床までちゃんと置くと、バー握ったまま体重掛けちゃって
シャフトが転がって頭から転けたことあるから落としてる
大学のジムでやってるから周りでクリーンとかやってる奴もぶん投げてるから一回も文句言われたことは無いな

俺はスクワットでヘルニアになったけど左手がしびれたな
もちろん>>19みたいに日常生活で苦しんだ
痛めた箇所によるけど左半身が痺れることが多いみたい

コルセットはめてたらあっという間に良くなってデッドは記録伸び続けてるけど
スクワットは未だに150kg以上が担げない

デッドリフトやると4日くらい腰の背骨のあたりが痛いのですが、筋肉痛なのか、よろしない腰痛なのか、判断する目安ってありませんか？
パワーベルトとパワーグリップでフォーム注意しながらやってるつもですが自己流で記録は順調に伸びてます。

>>22
回復してるなら問題ないんじゃない
記録も伸びてるようだし

>>12
ヘルニアか判定するときのポーズに似てるな、病院いってみた？

>>22
片側だけ猛烈に痛いわけでもないんでしょ？

デッドやった次の日の朝なんかにハムケツ腰がガチガチになってるのと脊椎板炎なんかの痛みは別もんだから自分がこりゃヤバイと思ったら早めに病院行ってMRIやるのが一番だよ
事故なんかでボコッと背骨がズレたりすんのは早くて3ヶ月くらいで治るけど、ウエイトトレなんかで少しずつ少しずつおかしくなっていくのは治療しても完璧には元にはもどらないって医者に言われたよ
やめろとも言われたがｗ

>>22
それ靭帯損傷。俺と同じ。
負荷を加えると当然炎症が起きて痛む。
だからトレ後に冷やして寝る前に湿布を貼ると翌日全然違う。

これをやらないと3日くらいダルけや違和感が残る。

怪我する奴は重いの持ち過ぎだけのハ・ナ・シ

コテ使うのやめたの？

215kg成功

デッドって一発だけなら結構頑張れるのはなんでなんだろうな
180も200も210も4発位しか上がらんわ

>>30
お前が筋持久力ないだけだろ

インチキデザイナーお元気ですか。
誰にも相手にされないから引きこもり、
生きがいは2ちゃんでのアイコラ作成。それのみ。
誰にも相手にされない人生ごくろう様です。
連日のアイコラ作成数一位ご苦労様です。
いつもあなたの作品に感動しています。
商業ベースでの評価ゼロでご苦労様です。


　 /＼＿＿_／＼
／　　　　　　　　::＼
|　　　　　　　　　　 :|「お…」
|　　 ノ　　 ヽ､　　　:|
|　（●）,　､ （●）､.:::|
＼　,,ノ(､_, )ヽ､,, ::／
／｀ー ｀ﾆﾆ´一''´ ＼

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|　　─　　　─　　　|「ま」
|　（●）,　､ （●）､　|
|　　,,ノ(､_, )ヽ､,,　.::::|
＼　　 ｒ‐=‐､ 　.:::／
／｀ー ｀ﾆﾆ´一''´ ＼

　 /＼＿＿_／＼
／　⌒　　　⌒　::＼
|　（●）,　､ （●）､ ::|「いのかああああああああああああああああああああああああああああああ！！」
|　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　 :::|
|　　　ト‐＝‐ｧ' 　 .:::|
＼　　｀ニニ´　 .::／
／｀ー‐--‐‐一''´＼

僭越ながらお願いしたいのですが、

容量制限いっぱいの「おまいのか」の文字AAを作ってください。
できなければ、テメエと糞のアイコラでもいいです。それで我慢します。
心より楽しみにしています。 おまえみたいな糞が一生引きこもっていることを。

>>28
重さはあんま関係ない
やりこんできた奴でも壊すときは壊す

問題なく10回できる重量でも腰やることってあるよ
大体そういう時ってトレ前にだるいとか違和感とかっていう
危険信号を体が発信してるんだけど、このくらいならいいかって蛮勇を奮って
いつも通りにグキッと

ええ、日曜にやっちまって休養中ですよ

お大事に
ウエイトに限らずトレーニーなら誰でも経験ありそうなことやね

ナロー50kg

骨盤職人って腰の痛みに効きますか？

和式便所でするようなヤンキー座り（？）ができなくて、デッドがやりにくい気がするんだけど、
どうしたらいいかな？
ほかに足首の柔軟性のない人とかはどうしてるの？

ウエイトリフティングシューズでも掃いてみては？

>>38
スクワットならわかるが、デッドリフトでヤンキー座りする必要があるか？

今日は若いねーちゃんがデッドやってたぜなかなか感心なコだよな
と思って眺めてたぜ ケツを

>>38
スクワットのつもりで助言するなら
プレートを床に置いて
そこにかかとを乗せれば楽

>>33
まじか。天災じゃん。用心とは無関係ってことだよな、いつか来るのかよ

ほんとうに強い奴は怪我しないとはいうが大抵の奴は程度の差はあれやってるだろ
じゃなくても加齢で脊椎板はどんどんすり減ってくわけだしウエイトやってりゃなおさらだよな

大学のジムでやってるんだけど、運動部の奴がすんごいフォームでクリーンとかやってると
フォーム指導したくてうずうずする

「ほんとうに強い奴は怪我しない」
長年トレを続けてて今日まで平気なら、今日の時点では「本当に強い奴」といえてたかも知れんけど、明日怪我するかも知れん。
結果論でしかないだろうな、。

>>45
しちゃけりゃすればいい。ぬちゃとおもうことやっても何かしらで成功するやつなんて
いっぱいしるしこればかりは正解がない。

>>47
なんか分からんけどすげぇツボに入った

おととい腰初めて

誤爆
おととい腰初めてやっちゃったんだけど原因がストレッチ不足なのかクレアチン飲んでて水分補給がたらなかったのかわからないけど160kgを3発くらいあげたとき腰の右側がバリッってなったのよ
そんで今も腰曲げたりすると結構痛いんだけど同じような症状だった奴いるか？どのくらいで治ったのかとその間のトレーニングはどうしたのか教えてくれ

>>前スレ「デッドリフトにきかせる意識は必要か？」

スモウデッドなら、そんなことは一ミリも考えず、
とにかく拳上に集中し、フィニッシュで胸を張るということだけ意識します。

軽い重量での補助的デッドリフトなら、目的の部位へ利かせる意識が必要です

>>12
検査しないと詳しいことは分かりませんが、疑いは濃厚です

>>22
その辺の判断が自分で出来ないようならデッドリフトはお控えください

>>50
そーゆー大事なことを2ちゃんで聞く神経が信じられません
病院にいって、腰と頭を診てもらってください

まーた基地外が現れたか
NGNG

>>51 バー握るまでのしゃがみ方と
引く時の意識は？
胸張るなんて特に意識いらんでしょ

>>51
とりあえず病院とか低学歴かよ
搾取されるだけの屑が

>>50
おまえより酷いとは違うが、俺が脊椎板炎やったときは3ヶ月なんにもすんなと医者に言われたぞ
実際はデッド、スクワット、ベントロー等さすがに腰ヤバイだろと思う種目以外は痛みがおさまってきた三週くらいたった時点ではやっていたがロキソニンは手放せなかったな(笑)
デッド再開したのはやっぱ3ヶ月くらいあとだな
そしたら回復がスゲー遅くなってて、ちょいまともにやると再び痛みがくる
結局、週一でまわすとか計画的なセット練習とかが不可能になり、腰の具合次第でトレ内容考えないといけなくなった
で再びセット練習くみはじめたらまた軽く腰を痛めるという具合だな
まだトレ内容はケガ前の時点に完全にもどせてない

>>55
ちなみに怪我前どれくらいデッド上げてて今どのくらい上げてんの？

>>50
多分俺と同じ
一年くらい前だけど未だに治ってない
でもデッドはやってる

180くらいだよ
今は20キロ下

ついてねえ・・・ついてねえよ・・・スクワットとか大丈夫かな・・・

やめとけ

>>9
その程度でジム変えるとか言ってるなら、どこに行ってもバルクアップは無理だと思います

てめえが言うなスレ

絶好調でトレ後のストレッチ中になったことある
違和感あるトレは全部止めた方が結局は早く治るよ。

休めない奴はまだまだ初心者の範疇なんだろな
ま 俺はもともと弱いからトレも体も初心者並なんだが
休んでる間にウエイトとの付き合い方とかいろいろ考えたよ
所詮遊びなんだからとか…

トレ休んだりやりたりなかったときとか凄い罪悪感に苛まれるわ

ナロー60

今日初めてマックスやってみたらなんとか体重の倍挙がった
ベルトありストラップ無しでやったんだけどストラップ付けたらマックスって上がるもん？やり易くなるなるだけ？

>>67
握力負けする人は、ストラップつけた方が挙がります
しない人は、つけてもつけなくても一緒です

うーん
ジムいってデッドやろうかな
そろそろ家にあるプレートじゃ足りなくなってきた

床がベコベコにならんの？ｗ

ホームセンターにうってる柔らかい板みたいなやつ数枚の上でやってるから大丈夫です

>>19
遅れました
ありがとうございます！！

ヘルニアなったことないのでどういうものかわからなくて；；

>>67
ストラップあった方が挙がるよ
アップではなるたけ使わず、メインで使うようにするといいよ

庭でやるべき

自宅トレーニーだけど
プレート置くとこダンボールの塊おいてるわ
ダンボール強くて便利

>>73
ありがとう！
高いもんでもないし買ってみるよ
いや〜しかしデッドリフトは楽しい！

自宅トレでのデッドは床につけたときのガシャンが気になる
マット何枚も引いててもガシャンは消せないからなー

マンションだから苦情こないか不安

ジムに行けと。

高重量を毎回床に置くデッドはクイックリフトを除けば一番床を傷めやすい種目だろうね

ゴムマットみたいなやつ何枚もひけば床は安心だよ

オレはカーペット一枚敷いてるだけだけど、床に接するときに音も聞こえないレベルに速度を加減してる。
たぶん２〜３レップス分は余計に負担がかかってるw

ホームセンターで柔らかいマットみたいなのいっぱい買ってくれば？
安いし

家トレ人は風呂のEVAマット必須。

すのこマットいいよな。

パワーラック幅でジョイントマット２層にコンパネにさらにジョイント２層で振動、音、ほとんどないな。枚レップ床引きで

ガシャンガシャン音だけは消えないよね

東京23区内で、道路でやったら怒られるかな。クリーンジャークもやりたい。

>>87
即通報だな
それに道路破損させたら器物破損だろ？

鳥のささ身置いて手を合わせる人が出てくるかも。

ラバーなら大丈夫だろ

自分ではほとんど振動してないと思ってても、下の階にいると案外気になる物らしいよ

うちは１階だから大丈夫
でにヌアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアって言ってるからたぶんそろそろ通報される

×でに
○でも

諦めてトップサイドしようぜ！

でにヌアアアアアアアアアアアアアアアアアアアア

うわああ

デッドリフトしたいのですがジムにはスミスマシーンしかありません。
スミスマシーンで姿勢の参考になる動画ないでしょうかマッチョ

安全運営のためにスミスだけ置いてあるんだろうね
背を丸めないことだけ注意してやればいいんじゃないのかな
軌道がフリーと同じじゃないだけで効能は変わらんと思う
それとケーブルロウマシンでもできるからね

>>98
おまえトレしたことないだろ？

>>97
普通のバーベルデッドと同じです
しかし、私ならジムを変えます

>>100
おまえトレしたことないだろ？

上下だけではなく前後にも動くスミスマシンとか出てこないかな？

そうゆうスミス前からあるけど

リープリがそんなん使ってるの見たことある気がする

その2軸のスミス、器具スレで買ってた蒙者がいたぞ

>>104
プロスポットだっけ？
でもありゃ使いづらそう

スミス買うくらいなら小屋建てる

起立筋が欲しかったのでナローのフルデッドを頑張ったら、かなり起立ついた。
200で六回まで到達したので、当分デッドはやめてハイパーエクステンショをやる。
僧帽筋もわずかながらバルクアップしたみたい。

ここのスレの人たちデッド強いよね
200kgくらいでセット組んでる人とかうじゃうじゃいるのな

デッドmax200キロがこの人。
http://bodyspace.bodybuilding.com/timberwolf/more.php?section=progresspics
178cm 83kg
BP145 SQ175 DL200

こんなのゴロゴロいるのかね

ウホッ

ウホッ

そうとも
ウ板はこんな連中のスクツさ

バキバキで羨ましいのう
数字以上に凄みを感じる

俺はプロレスラー体系で普通の人からは完全にデブ扱い

その人身長おかしくね

やっぱり脊柱起立筋鍛えるならナロー床引きだね

日本でこれやったら即通報されるだろうな。
スポクラでやっても怒られそう。
http://www.youtube.com/watch?v=v-0gEGAfMig&feature=youtube_gdata_player

遠慮しないでやればいいのに

これ55キロかな？
ちょっと軽いんじゃね？

デッド55kgは軽すぎてもハイプルとジャークとのサーキットでやるなら
かなりきついと思うよ。

最後に8：20ってでるのが所要時間かな
地獄でしょコレ

こんなんバーだけでも無理だわ

8分間うごきっぱやろ
バーもってなくてもツライでこれは
アメフトか何かの選手か？

タイトル見る限りクロスフィットのトレーニングかと。
俺は初心者だからそもそもできないけど、バーだけでもやりたくないｗ

75lbsって書いてるから34kgぐらいじゃね？
普通黄色って15kgだからどうなってんのかようわからんけど

バーだけでもこれはかなりしんどいぞ、ていうか普通のトレーニーには完遂できんだろｗ

一生やってられんだろこんなもん
どんだけ使えないクソガリ及びクソ豚たちなんだよこいつら

>>117の関連動画、スモウデッド
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=XynUSDVyd6Q&NR=1

>>127
おっぱいしか目に入らない

おれも

こういうのもあと数年したら日本でも流行るかもしれない…



なんてことはないな

クロスフィットは最近流行ってるの？

この間これやった
DT
http://www.youtube.com/watch?v=tYG5CU0lzI8

70kg重さで
ナロースタンスデッドリフト12回
ハングクリーン9回
プッシュジャーク6回
を5ラウンドやる

一緒にやったバスケットマンは6分で終わらせてた
私は13分かかった・・・

>>131
早い方が良いの？

てかプッシュジャークを70kgで出来る自信ないわ(´д｀)

http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/eTJQMVdHUlE.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/YVpobUhNZTk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/aVJKazk4YlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/cmE3WHFxTVo.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/TzZPazJTbGk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/NjhBU3lKWlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/MHFXUGRvalg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/bzFUUHhzY1Q.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/YkU4cXovaHg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/b0RBbHltTjM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/dVNtOUlxOXY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/YlBNZGdRZXY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/RjlxUklwTWI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/bFd3RHNkNmI.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/eDhJTHh0VEk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/T2wrY3pIWDc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/RDRDdjdNUk0.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/VXFkM1lMU0Y.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/WTIrUnc1Zy8.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/OU1pdVV2WXg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/SnlSOVVvVWc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/Vmk2dkltQVA.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/Y29FUGRzV1M.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/cjVoL1V1dEM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/eis1RHNiWHY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/aStpZnJ2WG0.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/NEg3QTJsWHk.html

>>132
はい。
ＤＴの場合は３種目を５セットやって
タイムを計ります。

>>133
途中で休んで良いものなので
１回でもできれば
１回ずつ床に置いて休んでＯＫです。
床に置くので上げるだけでつらかったですｗ


ワークアウトはいっぱいありますね。
ＤＴはヒーロー WODのメニューです。
http://chikaracrossfit.com/jp/blog/otoya/120229/what-fitness-what-crossfit

童貞？

シャフトを体から離すほど危険 理想は脚の中にシャフト通したい でもそんなのは無理だからトラップバーとかUバーが役に立つんだけどなかなかないのよね

ゴリゴリ脛を削ろうぜ
そして血だらけになってべっとり血液をシャフトにくっつけたまま拭かないで帰ろうぜ

トラップバーほしいな
体からぜったい離れない

このアフガニスタンでのアメリカ陸軍の兵士のための訓練である
マウンテン・アスリート・ウォーリアープログラムを考案した大佐曰く、
現代の兵士の平均的な体力として求められるべき基準は
腕立てなど自重の種目ではなく180kgのデッドリフトだと主張しているね。

http://www.muscleandfitness.com/training/other/full-spectrum-strong?page=2

ああ
ほんとだ書いてあるわ

いや読めるよ？
いや読めるからｗｗｗｗｗ
は？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
は？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>140
兵装重視が現れてるな。

http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/eTJQMVdHUlE.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/YVpobUhNZTk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/aVJKazk4YlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/cmE3WHFxTVo.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/TzZPazJTbGk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/NjhBU3lKWlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/MHFXUGRvalg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/bzFUUHhzY1Q.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/YkU4cXovaHg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/b0RBbHltTjM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/dVNtOUlxOXY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/YlBNZGdRZXY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/RjlxUklwTWI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/bFd3RHNkNmI.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/eDhJTHh0VEk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/T2wrY3pIWDc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/RDRDdjdNUk0.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/VXFkM1lMU0Y.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/WTIrUnc1Zy8.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/OU1pdVV2WXg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/SnlSOVVvVWc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/Vmk2dkltQVA.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/Y29FUGRzV1M.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/cjVoL1V1dEM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/eis1RHNiWHY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/aStpZnJ2WG0.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/NEg3QTJsWHk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/c0ZJNFF5M3o.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/Mm03QkxpK2U.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/SzR1ZWVhRE8.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/eTVJMmcyVzM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/dU40MExTVDQ.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/cUtvcWFhaks.html

よし。180�sを目標に頑張るぞ。
あと5�sだけどw

>>117
この動画見てるとテンション上がりますね。
今日は、ハイプル、プッシュジャークやりに行きますわ。

ここデッドスレなんで

>>140
持久系のトレーニングも、ありがちな持久走じゃなくて
デッドリフト動作に近いケトルベルのスイングや
タイヤフリップやれって書いてるな。

言われてみれば自重のみの腕立てやランニングが幾ら出来ても、
数十kgの装備や負傷した仲間を担いで運んだりするのに
あんまり恩恵が無いかもしれないね。

たまにやってみたくはなるんだが、他のトレ犠牲にすんのやだから結局やらないｗ

3ヶ月ぐらいでこういうの一週間はさむと
その後のトレがフレッシュ

あんまりすすめられると逆にやりたくなくなるｗ

http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/eTJQMVdHUlE.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/YVpobUhNZTk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/aVJKazk4YlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/cmE3WHFxTVo.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/TzZPazJTbGk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/NjhBU3lKWlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/MHFXUGRvalg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/bzFUUHhzY1Q.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/YkU4cXovaHg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/b0RBbHltTjM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/dVNtOUlxOXY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/YlBNZGdRZXY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/RjlxUklwTWI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/bFd3RHNkNmI.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/eDhJTHh0VEk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/T2wrY3pIWDc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/RDRDdjdNUk0.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/VXFkM1lMU0Y.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/WTIrUnc1Zy8.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/OU1pdVV2WXg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/SnlSOVVvVWc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/Vmk2dkltQVA.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/Y29FUGRzV1M.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/cjVoL1V1dEM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/eis1RHNiWHY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/aStpZnJ2WG0.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/NEg3QTJsWHk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/c0ZJNFF5M3o.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/Mm03QkxpK2U.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/SzR1ZWVhRE8.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/eTVJMmcyVzM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/dU40MExTVDQ.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/cUtvcWFhaks.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/TVVzbGJ5NTM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/K2ZYdE1CdlM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/MWRvZGpDbEo.html

>>150
よし分かった。やるなよ。絶対やるなよｗ　いいかぜったいだぞ！？ｗ

>>147
アメリカでこんなレベルの話するって事だと
学校レベルでダンスだ武道だと教える前にウエイトトレーニングと健全な知識教えて
日本でも改革しないと自衛隊の持久力万歳思想は変えられない

ほ

軽くて小回りのきく紙装甲のクソガリ戦闘機で重装甲のマッチョグラマンと戦ってた国がそんなことするわけねえだろ

中学高校で基礎的なトレーニングの授業すれば
日本のプロスポーツは10年ぐらい先に行ってたと思う
野球にしてもサッカーにしてもプロに入ってからウエイト始めたとかザラだし

まず指導者を育成しないとなｗ

>>157
お前らで良くね？

>>156
ウェイトは体ができてくる高校位からが良いんじゃないだろうか
それまではいろんなスポーツやって
運動神経っていうんだろうか
体は動くものだって
体に教えたほうがいい気がする

ウェイト仲間のバスケットマンが言うには
中学くらいまでいろんなスポーツやってた奴の方が
動きにバリエーションがあるから
バスケしかしたこと無いやつよりも怖いそうだ。

なんか変な文章だ
伝わらなかったらすみません。

>>160
いやわかるで
下地をつくるってことやろ

ただし授業でダンスはないけどな

下地っていうより運動神経ってことだね
年齢によって発達しやすいところが違うから

小学生で発達するのは運動神経
中学生で発達するのは心肺機能
高校生で発達するのは筋力
大学生で発達するのは戦術

と読んだことがある

よく聞くやつだ

筋力はピークに達するのが成人以降だよ

俺でも150引けるぜ

18歳です
高校卒業までに170できれば180制覇したい！！！

柔道とラグビーが強い高校に通ってたけど
ラグビーはビッグ3の重量が半端なかったな
トータル700ぐらいのやつがいた気がする

まあそういうのだとスクワットはクオーターにも満たないチョコっと膝曲げ程度で
デッドはトップサイド、ベンチは腰上げだな

それはそれですごいんだけどウェイト板では参考にならない記録

見たこと書いたら何で否定されんねん

高校生でトータル700kgとか易々と信じられるレベルじゃないよ

カオルちゃんみたいな最強16才ならあるいは…

高校生でトータル700なんて、余程の超高校野級、アスリートクラス以外不可能。
それも、その競技に特化してって条件付き。ここで書き込みしてる奴のはまずネタ。

それでも…カオルちゃんなら…カオルちゃんならきっと…

スクワットが王ならデッドは女王

>>169
まあそうだよな

高校記録調べてみたら740kgなんだな
75kg級でも700kg超えてるしやばいな

おまえらデッドリフトどのくらいの頻度でやってる？

おれは週1

トータル700ポンドか

ウェイトリフティングすればいいのにね
必ず入賞できるレベル
トータル７００いけば(笑)
大学からもひっぱりだこだろう

俺はTOEICで350点だぜ？
ちょうど半分だなw

>>174
それはギアあり
ノーギア７００なんて成年でも日本で数える程度しかいない、高校生ではありえない

モチベ上がるわ

http://www.youtube.com/watch?v=1FmwdTI8N1E

youtubeで見る外国人って超高重量でも
バー握って体制整えて間あけずにすぐあげるよな

ノーギア７００って言ったら　ベンチも２００付近だしな
ＮＦＬ手前のレベルだぞ

430キロ！？！？！？！？！？！？！？！？！？！？

あと外人の動画でたまに見るけど
バーベルを転がして引き寄せるのってなんか意味あんのかな

>>184
石井先生の筋トレ大辞典にも書いてあったんだけど、転がすと勢いが付いて上げやすくなるらしい

関連動画にあるストロングマンコンテストがやばい

>>185
なるほど。確かにそうかもしれない

>>186
ストロングマンとか次元が違いすぎてスゴさがわからん
そーいえばあれはデッドの動作が多かったね。次にフロントプレス

床引きするときに
ストラップこねこねしすぎて時間食うと目眩がする

みんなグローブくさくなったらどうしてる？

グローブは使ってなくてパワグリだけどファブって陰干ししてる

普通に洗濯するよ

手洗い日陰干し

水洗いOKの作業用手袋だから普通に洗濯機にぶち込んでる。

俺はラップもベルトも洗うよ
洗濯機の弱洗いで
そんで日陰干し

100kgだ200kgだの金属にガシガシ巻きつけるグローブ・ストラップ
弱洗いとか日陰干し・・・。

なんか、室伏の入念なお肌ケアみたいであれだな。

>>196
室伏アニキは心は乙女なんだぞ(^_-)-☆

デットリフトしてるときにフォーム悪かったみたいで、前屈したら腰が痛いんだけど
どれぐらいやらないほうがいいかな

どれくらいとかはアドバイスできんけど
痛めたところをかばおうとして無意識のうちに姿勢がおかしくなってる、または元々おかしくてデッドのフォームに影響が出た場合があるから気が付いたときに姿勢をチェックするようにしたほうがいい。
一度痛めたら事あるごとに再発するぞ。

>>199
ありがとう、じゃあフォーム確認しながら続行すればいいってこと

前屈したら腰痛いって筋肉痛じゃなくて？

ある程度のキャリアがあれば筋肉痛とそれ以外の痛みの区別ぐらいはつくよ

暑い

それ以外の痛みを味わったことがないからわからない

>>198
痛みが治るまで

へたにストレッチとかすっと逆効果な場合もあるからな
腰じゃなくても痛いときはやめといたほうがいい
こんくらいならいける！と思ってほんとに平気なときと自らどどめをさしてしまうときがあるからこればかりは本人じゃねーとわかんねぇ

病院行って安静にしてろよ

まあ試しに軽く脚と下背部のストレッチしてマシにならなかったらおとなしくしといたほうがいい
ハムケツとかがガッチガチになってると無意識に腰で体の屈曲してたりするからな

腰を　　　　丸めるな

スクワットとデッドはまじツートップだよね
逆にいうとこれやってないやつはにわか

俺は他人のトレにケチつけるやつの方がにわかだと思うけどな

ファーストプルの強化には、どんなトレーニングが効果的ですか？
二年ブランクの後、復帰二ヶ月で180kg 7reps がメインセットです。
今のメインセットに余力があったので、190kgにトライしたのですが、微動だにしなかった。
一度挙上できれば、2 or 3reps いけそうな気もするのですが

ひたすらファーストプル

1RM

>>212
床止めのセットとかは？

昨日このスレ見れなかった？

昨日なんかおかしかったよね

ウエイト板自体見られなかった

>>216
Anonymousがサーバー攻撃だとさ

おい勘弁してくれよｗｗｗｗ

このスレだけ見れないなって思ってたら
まだやってたんかいwww

携帯トイレに落とした…
ブツを流したあとのトイレだったけど…
ショックすぎて床引きぜんぜん引けない

その携帯200kgのバーベルよりも持ちにくいだろうな

300kgくらいあるな

生まれて初めてリストストラップを使ってみた。
すごいねこれ。こんないいもの今まで何故使わなかったんだろ。

やっぱり毎回床引きにしたほうが強くなれるんでしょうか？
パウンドありでやってたので　回数が激減してモチベーションが下がっています

パウンドでやった方が伸びやすい気がするけどね。ある程度伸ばしてから床引きすればいいと思うけど。

バウンドさせた方が危険も少ないよね。
環境が許さないとできないけど。

>>226
バウンドデッド＝チーティングです
尻上げベンチや胸バウンドベンチと同じ

床引きが正規のやり方であなたの本当の実力
以前出た質問ですね

腰が入らない俺は　デッド出来ないってことでいいの？

教えて

腰が入らないとはどういうことなのか？
よくわからないのでアドバイス不可です

>>212
一回一回床で止めること、自分の実力以上の重量を扱わないこと、
この二つを守った上で余力があればブロックデッドリフトなんかがいいと思います

>>231
腰を入れて背中を反ることができないってこと

>>229
正規のやり方って何？

>>234
ナロースタンスのヨーロピアンスタイルってことじゃね？
パワーリフティングのルールでいちおう認められてる変法としてのスモウデッドではないと思う

まあ俺は腰が悪いから仕方なくヨーロピアンじゃなくてスモウをやってるけど

>>233
背中は丸まらなきゃOKで反る必要は別にないと思います

>>235
違います

妄想ちゃんにかまうなよ。
いい加減このスレの連中も学ぼうぜ。

ほしゅ

偽者がいるぞ！

スモウデッドで背中を立てるということがようやく分かり始めてきた
60kgから始めて今90kgだけどやっぱり回数こなさないと分からないことが沢山あるね

私も１５０×８回できるようになって
ようやくスモウデッドの最初は足であげるが分かってきました。

ワタシも30x25回出来る様になって
ようやくスモウデッドは楽勝だと判りました

>>234
フルレンジ＆ストリクト

ストラップ＋バウンドでおｋ

日本人最強ノーギア310のH選手もそれだし。

バウンドさせようがさせまいが好きにしたらいいと思うが
試合に出る人間が素手の練習をしないなんて
聞いたことないな
それにノーギア最強は335Kgの市川選手だろ

>>245
それ絶対重量でしょ
フォーミュラ最強74kg級だから

こいつが好き
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=cA8s17YIbSY&NR=1

>>247
なんだこいつすげえ

>>247
♪〜(^ε^;)

胴は普通なのに脚が太くなりすぎてズボン合わんでパンパンや(*_*)

デッドリフトってそこまで足にこなくないか？

スクワットスレに誤爆したわ
ごめん

デッドで気つけてることは大体上で出てるけどあえていうなら長ズボンでやるてことかなあ。ベンプレもショルプレもスクワットもチンもズボンは何でもいいけどデッドだけは長ズボンでないとスネ痛いもんね

スクワットスレに誤爆したわ
ごめん

デッドで気つけてることは大体上で出てるけどあえていうなら長ズボンでやるてことかなあ。ベンプレもショルプレもスクワットもチンもズボンは何でもいいけどデッドだけは長ズボンでないとスネ痛いもんね

充分、脚に効くぞ。

なんか前もあったけど
四頭はスク◎デッド×
ハムはスク◎デッド◎
ケツはスク◎デッド○
背面はスク△デッド◎
まあ四頭以外の脚ならデッドでもいいかな

デッドやらんと脚が週一になっちまうわな

>>246
比嘉選手の日本記録は291Kgだが

腰丸めるなって書いてあるけど背中まっすぐにしてると
うっかり反らした時に腰いきそう

軽い重量でもまっすぐにできん
なんやこれ
普段の姿勢はいいけどどっかおかしいのかな

たぶん頭が

いや、顔だろ

>>258
いや、背中反ってないと駄目だろ
腰いっちゃう

>>262
背中は反っててもいいが腰はそらな危険ってことをいってんだろｗ

引くときから、上げて下ろすまで背中・腰は勿論、出来るだけ腹圧かける
意識してやらないと腰やるぞ。

まあ腹圧かけててもやるときはやるんすけどね…
そういうトレ中のきのゆるみ的アクシデントとは別に少しづつ蓄積されてきたものである朝突然起き上がれなくなったりするからね

>>257
4月に292.5kgやってるよ、地方なんで日本記録じゃないが。
あと、dvdで310してるよ

デッドいきますわ

ラバーマットたくさんひいてるのに160キロあたりからゆっくり下ろさないと部屋が揺れるようになった

マンションだから苦情がきそうでこわい

>>268
＼バンバン！／

デッド完了

>>268
間違いなく、階下も揺れてるねw
ネガでゆっくり降ろすデッドって、何か別のストレス溜まりそうだよなw

>>268
ラバーマットよりEVAマットが安くてクッション性もあるぜ。それとコンパネあわせると大分違う。さらにプレート接触部分にクッションでもマットでも敷けば完璧。稼動域変わるの心配なら足元に何か敷いてくれ。

コンパネってやつあるとそんな違う？

コンパネってやつ使ってないわ

重量分散させるからね。全然違うよ。

>>273
コンポジットパネル、略してコンパネ
普通にデッドリフトすると、体重+100〜200kgが足の裏、つまり多く見積もっても600平方cmぐらいの所に集中するわけ
その圧力をコンパネで分散させてやろうってこった
もちろん床置きデッドのプレートが床に接する面でもオナ事故とが言えるな

偉そうな事かいたのに誤字ってた(´･_･`)
オナ事故と→同じ事

しかもコンパネはコンクリートパネルの略らしい
恥ずかしいよぉ//

え？木のやつだよね？

コンクリートの型枠に使うからコンクリートパネルなんだよ。

単純に、コンパネ敷くとバーベルが床に触れないから床には傷をつけなくて済むってのはあるな。

〜ハッタリ紹介〜
各コテに粘着してたら青に毎回ボコられ論破されて発狂したキチガイ。
ハーフスクワットがハムに効くと宣言し、脚上げベンチで絶対にブリッジ出来ないと宣言した。
そしてデッドのグリップでオメコグリップを開発
青に馬鹿にされ続け最後には糞笑いからガン無視というコンボをくらい、今も片思いで粘着を続けるがガン無視されてるストーカーキチガイハッタリ

まだまだ紹介文足りないな
自演、脳内トレーニーなどetc

コンパネっていくらくらい？

たとえば材木屋のサイト
http://www.zaimoku.co.jp/moku_beniya.html
ホムセンでもあるよ

やす！！！！！！！！！！！！！！！

厚さ20mmはないと役に立たんぞ

青って？

スモウデデッドリフトとデッドリフトではどちらが腰に負荷がかかりますか？
また鍛えられる強度も違うのでしょうか？

>>288
＞スモウデデッドリフトとデッドリフトではどちらが腰に負荷がかかりますか？

スモウデッドとナローデッドでしょうか
一般にはナローデッドのほうが腰に対する負担は高いです
ググッて解決するレベルの質問ですね

＞また鍛えられる強度も違うのでしょうか？

鍛えられる強度という言葉の意味がよく分かりませんが、どちらのほうが効果があるか？ということでしょうか
高重量を扱えるほうが効果が高いです
（高重量を扱うほうが背筋の筋繊維をたくさん動員する。色々な箇所の協働筋を使うという意味でなく）

アジア人の体型だと一般にはスモウのほうが高重量持てる人が多いので、スモウのほうを薦めています
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/20.html

両方やればいい

腰に対する負担が高いなら、腰を鍛えられる強度も高いだろうがアホ

>高重量を扱えるほうが効果が高いです
これが迷信なんだよ

「同じフォーム」なら、高重量の方が筋肉に対する物理的刺激が大きい
これは当然だ

しかし、フルスクワットより高重量を扱えるハーフスクワットの方が筋線維をたくさん動員するってか？
んなアホなｗ

おまえはパーシャルだとなぜ負担が減るのかの本質が全く理解できてない
意味もわからないまま「フルレンジ」と唱えてるだけの馬鹿信者だ

ググって解決しろなんて逃げてるが、
今のお前にはスモウとナローの違いを力学的に説明できないよｗ

あぼーんしてるから見えないけど、どうせハッタリの自演レスだろ
このスレの連中も青みたいに無視しとけばいいのに

忍者のwikiなんてあったのかよ

>>289>>291
どっちなんだよｗｗｗｗｗ

コンパネは厚ければ厚いほうがいいの？

ホームジム系の話は道具スレで

>>294
だからナローとスモウじゃそもそも目的が違うんだよ、完全に優劣関係にある種目同士なら劣ってる方がとっくに淘汰されてるわ
極端な話ベンチプレスとスクワットどちらが効果ありますか？って言われても答えられないだろ？
こんなもん少し調べりゃわかるだろうが

肩幅1.5倍あたりが一番挙がるな。

>>294
2ちゃんはこんなもんなので、自分で判断がつかなければ他サイトを利用して下さい

>>297
ナローは筋肥大に、スモウは最大筋力追求に向いています
手っ取り早くパワーアップしたいなら、最大筋力追求をメインにやった方が効率が良いのでスモウを勧めてるだけです
しかし、ガチの初心者なら筋肥大系から入って、その後最大筋力追求に移行します

>>292
>>294みたいのがいるから無視できないんだよ

あー、わりい、>>294ID:oCWtOvTHはハッタリの自演だったな

>>300
根拠のないお題目は要らないから、中学レベルの力学くらい理解しろアホ

スポーツしててアメリカに遠征いったことあるんだが向こうの奴らはこっちと
は本当に桁が違うんだな。高校でもデッド２５０ｋｇ以上挙げてる奴結構見た。
ＮＦＬとかならデッド３００ｋｇ以上は結構いるだろうね。

デッド３００か…

ttp://c2.upup.be/g1aSHTA8r7

スモウデッドリフトって、なんかかっこ悪い
だからナローしかやりません

youtubeで外人のデッドリフトさがすと、ナローばっかじゃん
けど日本人の動画はスモウばっかで、なんかイヤ
あと日本人の高重量のデッドリフト動画、背中丸まってるのばっかだ

ヤツらこんな高重量なのにナローでやるしな
http://www.youtube.com/watch?v=17ptVrk4vo8

アジア人はワイドがあってるんだろうな
お前らはまずそのコンプレックスをどうにかしなさい

デッドリフトの事故動画って見たこと無いけど知ってる？

まあおれはスポーツの補助としてやってるからナローとスモウどっちもやってる
競技として記録を争うなら合ってるほうをやったほうがいいんじゃない？

二頭が破壊されたのは探してきて見たが、デッドでそんなことって頻繁に起こるのか？

http://www.youtube.com/watch?v=xdkN6JszCMk

ちなみにこれ
http://m.youtube.com/watch?guid=ON&gl=JP&hl=ja&client=mv-google&rl=yes&v=q_nIfVwZ1RU

つか今さらだがデッドは体を変えてくれるよなー
めっちゃたのしいしな
今いちばん好きだわ
弱いけど

だからデッドは皇帝とか女王て言われるんだろうなら
スクワットが王様に合わせて

あっつい…
トレ中だけエアコンつけようかと思ったらつかねえし…

2週間前は7回あがった重量が昨日は4回しかあがらなかった。
ふっしぎー(´３`)

ボディビル的にはいらない種目だな
広げたり厚みが欲しけりゃラットやローイングの方がいい　リスクも少ないし

　　　　　　　　　　　　　　　 _,,;' '" '' ゛''" ゛' ';;,,
　　　　　　　　　　　　　　 （rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ﾉｒ）
　　　　　　　　　　　　　　 ,;'゛ i ＿　　、＿ iヽ゛';,　　　　お前それロニーの前でも同じ事言えんの？
　　　　　　　　　　　　 　 ,;'" ''| ヽ・〉　〈・ノ |ﾞ゛ `';,
　　　　　　　　　　　　 　 ,;''　"|　　 ▼　　 |ﾞ゛　`';,
　　　　　　　　　　　　　　,;''　　ヽ＿人＿ /　　,;'｀ヽ
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ｼ、　 ヽ⌒⌒ /　　 ﾘ-‐‐ﾞｰ=: .､
　　　　　　　　　　　,. ‐='´｀ "ｒ,,　｀"'''ﾞ´　　,,ﾐ゛　　　　　　ﾍ
　 　 　 　 　 　 　 /　　　／ 　 ﾘ、　　　　,ﾘ　　　　　 　 　 ﾊ.
　　　　　 　 　 　 i　　 ;　　　　　 ゛ｒ、ﾉ,,,ｒ" 　 　 ヽ,､　 _　　/｀ヽ.
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　 　 　 　 　 　 {　,'　　　ゝﾟ.. ィ´　{　_,._' ￣￣＜.__　 ﾍ. 　 　 , 　 `',
　　 　 　 　 　 /　　　　　 .ｲＹ⌒`ﾞ{´　 ｀¨´∨　ハ､　ノ ヽ.　ﾘ 　 　 ',
　　　　 　 　 / ヾ.　　　 /　ﾄ.､_____ ;.... -‐‐‐ｲ//ハ,/　　　 Y　　　　ﾊ
　　　　　　 /　　 ﾍ-､／ 　 }{　　 ｀.:　 　 　 ﾉ',/ ; ﾊ　　　　 ﾞi 　 ノ/　i
　　　 　 　 !　　　 :　 i　　　|ﾊ､......ｃ;r '" ￣ } し'　｜　　　　 ',/ ,ノ 　;
　　　　　　ﾊ、　 ノ　,' 　 　 ! i.　　　　 　 　 ,'　　_ノ>、　　 　 ∨　/ ,'
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　　　　 ヽ　{'ﾍ_j　　　 .,'i/　'　}　　　 `Ｔ ,'　 {　 　 ﾘ　　.i　 ｀
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デッドしたら首が痛くなる…
同じ人いる？

↑
多分、背中丸めないのを意識しすぎで、かなり引く前から力んでるんじゃないか？

デッドリフト週2はきついか

>>321
なるほど、とにかく腰を傷めないようにしようと思ってるから力んでしまってるかもしれない
ありがとう、もうちょい脱力してやってみるわ

>>322
無理

>>322
使用重量によるね。
今、メインセット190kgで組むようになってから週イチだと腰の疲労が抜けないので10日に一度の頻度でやってる。

バーチャル丸出しのレスはやめてくれないかな
ばれないと思ってるのはお前だけ

何というブーメラン

>>323
自分も以前、特に腰やらない為、必要以上に、グリップは勿論、全身力みっぱなしでやってたら、
首の筋？だか痛めた事あったから。頑張って下さい。

>>328
参考になります
ありがとう

おれ週１にやってる

こいつも好き
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=WDMYju_Pg5g

スクワットと隔週
脊柱起立筋は週一じゃないとぶっ壊れる
あくまで俺の場合

http://www.youtube.com/watch?v=1FmwdTI8N1E

トップサイドと隔週でやってる。
スクワットはフロントしかしないから何とかできてるよ。

>>334
まったくいっしょだ
でもベントローのやり方変えてから床デッドの頻度がどんどん少なくなってる

ベントローベンチに寝てやってるよ。
これにしてから大分腰の負担が減ったわ

ベンチに高さがないとそれはできないな
どんだけ短い腕だよ

そこは上手いこと高くしてるから大丈夫だよw

http://www.youtube.com/watch?v=3WnPaB_WMRs&feature

52分頃からのやつ
70kgぐらいでもやばい

>>338
スレチだけど、どうやって高くしてる？
俺もフラットベンチでダビドロウ始めようかと

んでトップサイドデッドにすれば週2で行けそうだから

耐荷重でいけばビールケースなんかよさそうだな

>>340
空いてる時にしか出来ないけど、フラットベンチを他の空いてるベンチに立て掛けて斜めにしてる。
意外と安定するけど気を付けて

青を見習って馬鹿忍者はスルーな

〜忍者ハッタリ紹介〜
色んなコテに粘着してたら青に毎回ボコられ論破されて発狂したキチガイ。
青に対して「テニス時代もこんな奴いたわ！」と何度も逃亡
ハーフスクワットがハムに効くと宣言し、脚上げベンチで絶対にブリッジ出来ないと宣言した。
また「残念賞」をさらっと使用したり「アッー」を「アーッ」と使用するなど年齢を感じさせるレスが多い。
すぐ「バブルの頃は〜」と言いたがるのも特徴
そしてデッドのグリップでオメコグリップを開発
青に馬鹿にされ続け最後には糞笑いからガン無視というコンボをくらい、今も片思いで粘着を続けるがガン無視されてるストーカーキチガイハッタリ

>>343
エアートレーニーが抜けているかと思われます。

>>343
もしかして､いい歳扱いてんのか？
更に無職だったりするのか？

>>345
それは中量級基地外コテのビルです

ウエイト版に限らず専門性の高い板はコテがキチってる傾向がある

知識や実力があるならキチガイでも紙一重って感じでいいんだけど、馬鹿ハッタリは嘘つくし頭悪いからなあ
トレも数年してないしね

>>342
ありがと
でも俺宅トレなんだわ
コンクリートブロックでも積むかな

210kg4かい上がるようになった
今年のはじめはMAX200だったのに、すげー成長した、地道にやるのが一番だなあ

順調そうでうらやましい、俺は２００越えた位から
年間２０キロアップが目標だわ。

オルタたまに左右逆でやるけどやりにくいなあ

左手を逆手に持つと右腰がピキってなるんですが、これは左膝を手術して足の筋力バランスが悪いからですか？

もう怖くてデッドやりたくないです。

オルタネイトグリップはセット毎に握る方向を変えるのが社会的常識です
いつも同じ握りでは体が捻れてしまい、良くないでしょう
ってか体が捻れていくの自分で気づきませんか？

練習では苦手な方をメインでやって下さい
ピキッてなるのはしばらく軽い重量で様子見て、ダメなら医者へ相談して下さい

いつもの無内容な回答をするハッタリ

最近思ったんだけどオルタで
左右の筋力の強い方の足の方(右足の方が強いなら右手)
をアンダーで握るとDLで最大限の力を発揮出来る
俺だけかな？

考えすぎだと思います

ストラップで順手でしかやらないわｗ

http://muscleandbrawn.com/training-ronnie-coleman-workout-rouine/

Monday
Deadlifts, 4 sets ? 6-12 reps

Tuesday
Stiff-leg deadlifts, 3 sets ? 12 reps

ちょっと意味がわからない

ハッタリはスルーというか馬鹿にするツールとして活用だな
これが現実的

デッドリフトって他の種目より覚悟がいる。

>>358
軽い重量ならそれでも問題ないです

>>361
ポイントだけ押さえればそんなに危険でも無いです
腰をやるのは脳みその問題だと思います

デッドリフトは低重量で高回数やるようにしてる。
無駄に重いの持つと腰やりそうで危ないし、高回数の方が効いてる気がする。

>>362
うっせーよ カス おめーにはいってねえ

体重63キロのチビガリのおれはMAXが140。
110×4発か5発で2セットやってるけど、翌日は結構脊柱に効いてる。

>>363
腹圧やフォームを維持できないほど長時間やる方が実は危険
アップで痛めたヤツ多いよ

高回数もけっこうリスキーって前スレ辺りでも話し出てたね

高回数は非常に低リスクです
しかし、効果は薄いです

低リスクの根拠は？

低リスク低リターン

>>359
背中とハムだから普通でしょ
週に２回同一部位できるような人ってスゴイね

下背部って反った方がいいと思う？反ると背中は曲がらないけど力が入らないんだけど

あとデッドの換算式とか分かる人いる？

デッドでどうやったら下背部をまるめれるんだろうかｗ
>>372はどういう骨格してるんだろう

体固い人は骨盤の前傾とれなくて丸まる、ジムでもよく見かけるよ
というか先天的に柔軟な人や幼少期からスポーツ経験がある場合を除いて日本人には多いと思う

今日自分の数値把握しようと思って重いのやってみたが160kg2回がせいぜいだったわ
200kg持ち上げる人とか凄いな
体重どれくらいあるの？

おれも丸めるなってのがわからない
丸まらないだろ

ファーストプル強化のために台に乗ってやってたら
いつのまにかスモウよりナローの方が得意になってきた・・・

>>376
体重の2.5倍引ければまあまあだよ

ナローを得意になろー

丸まらない人は、丸まるとヤバい事を体がわかってるから丸まらないんだろ。
ラジオ体操の前屈では丸まっているはずだし、丸まろうとすれば丸まるはずだ。

デッドで重いの扱うとふくらはぎがつるんだけどなんでや

>>371
腰の筋肉痛真っ只中で水平まで前傾する種目をするのは異常かと

下背部は丸まらないけど、重くなると中背くらいが丸まるって事なんだけど。胴が長いからかな？昔クラスで座高が一番高かったからなあ‥

体重77kgでデッド始めて半年、マックス140kgなんだけど弱い？
今までは3回が限界な重量でやってたけど最近はリズミカルに8回できる重量をメインでやってる
けどデッドの場合軽い重量でもフォームが崩れたりしやすいから、毎回床に置いて「膝良し！腰良し！グリップ良し！腹圧良し！」って
感じであげた方が安心できる

>>385
弱い

忍者ハッタリ◆No.1/op/JA さんの国宝級ボディ


http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1323593355161o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1323593476430o.jpg

保守

>>387
身長１８５くらいあるんじゃね？
チビでこの体なら雑魚中の雑魚

>>385
強いよ

>>372
軽く反るくらいでいいと思います
下背部を軽く反るというのは誰にでも出来ることですが、
出来ないならデッドはやめておいてください

　 　　　　 ＿＿＿__
　　　／￣.....//.... θ￣＞
　 ∠|::::::::::::::U:: τ ::::::<
⊂二|::::::::::::::::::::::::::θ＿＞
　　　￣∠／￣￣　　　 ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ

>>385
まぁまぁだよ。
実際強いとも弱いとも言い難いレベル。

ベルト使わずにデッドやってる奴挙手ノ

ノ　ベルト持ってないので着けてない、なんだか買う気にもならないのでたぶんこのまま
いま１５５ｋｇでセット組んでる。

腰やっちまったことある？

腰付近の筋肉ががピリピリくるのはある。
バキッとかゴキッてのはない。

ベルト着けててもダメなときはだめだし大丈夫なときは大丈夫みたいだな
ありがと

俺もベルト無し怪我無し

おれはベルトありケガなし

With belt with injury goes no belt no injury.

ベルトは使うに越したことはないよ。かなり腰に負担がかかるからね

スモウ+レッグカール
これで下半身は大体カバーできるで！
最近スクワットやると膝に何か違和感を感じるから避けてる
このメニューなら違和感ないから安心してできます、はい

デッドでカーフ釣りやすいんだけど
かなり困るんだけどなんでだろ水分補給はしっかりしてるはず

なんでかは知らんけど、1分くらいじっくり静的ストレッチしてみては。
攣り予防に効果あるよ。

確かにストレッチ不足かもしれんな
試してみる

体重７２ｋｇでフルデッド２５０ｋｇあげたらノーギアで国内ベスト１０に
はいりますか？実際それ近くあげられるんだけど。パワーに出ようとは思わない。

とりあえずツベでもニコ動にでも
上げてみれば良いと思うよ。

はいると思うよ

>>403
EXまともにしてないから膝にくるんと違うの？

exは膝痛防止にほんと効果あるよな。

EXてなに

エクステンション

レッグエクステンションて膝痛予防になるのか、俺膝弱いから良い事聞いた

>>404
痙攣はカリウムの補給でおkです
一般的なスポーツドリンクや、バナナに含まれます
トレーニング前に静的ストレッチはやってはいけません

運動前は動的ストレッチ
運動後は静的ストレッチ
夜は性的ストレッチ

ストレッチじゃなくて一人エッチだろ

末期だな､ハッタリ
他人に迷惑掛けずに終われよ

カーフ鍛える訳じゃねんだからストレッチしても構うまいよ。

>>415
あんたより強いリフター達はやりまくってたが

本当は動的ストレッチのための準備運動として静的ストレッチをしますが、
正直面倒なので、ゆるい目の動的ストレッチからスタートで良いと思います

相手にすんなよｗ青を見習うって言ってただろ

>>421
この体だとデッドで何キロ挙上できると推察されますか？

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1323593355161o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1323593476430o.jpg

>>423
120位じゃない？
前腕しょぼいから、把持力弱そう。
しかし、見事なダブルアナルｗ

スレ違い勘弁。

フルスクワットでしゃがんだ時にバランスを崩したらしく、右太ももの付け根の筋肉を傷めてしまった。
それが１ヶ月くらい前の話。

スクワットを中止し、地道にストレッチしながら治していき、日常生活では差し支えなくなってきたが、
ジャンピングスクワットのように瞬間的に大負荷をかけたり、軽重量（６０ｋｇくらい）のスクワットではまだ痛い。。。

で、代替トレーニングを模索しているんだけど、
デッドリフトとマシンレッグエクステンションで代用できるかな？

スレ違いだ馬鹿

ｂｙ　ウド鈴木

>>423
100がいいとこだ

>>423
DLの重量の前に
運動経験ゼロって感じの体つき
しかもお尻が二つあるし変

>>425
じっとしとけあほ

今日はデッド(^o^)

>>430
自殺なんてすんなよ

テニスの補強で足腰鍛えるためにデッドやる場合、
ナローとワイドどっちでやるほうが良いのかな？

デッドは足腰を鍛えるためにやるものではありません

>>433
アドバイスお願いします。
いくら頑張っても床引きで100kgを挙げることができません。
この体を見て、どの部位の筋力が足りないのか教えてください。
あと、トレーニング方法も伝授してください。よろしくお願いいたします。
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1323593355161o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1323593476430o.jpg

小学１年でデットリフト２５キロの息子

小学３年でデットリフト４０キロの娘

二人とも四歳からトレーニングを始めている。
成人を迎える頃にはヤバイことになっているだろう

慰安婦決議　在米日本人が廃止請願の署名運動
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1339514850/338

黙っていると、日本人が韓国人を連行して性奴隷にした＝真実
になってしまい、嘘を基に祖父祖母、両親、自分、子供、孫と、
延々と謝罪と賠償をつづけることになります。
必要なのはメールアドレスだけです。署名をお願いします。

>>434
画像見えない。

いつものＷアナだろ

>>434
質問スレで見たな
脂肪でよく見えないけど、背中下部弱いんじゃね
地道に軽いのから引け

自演なのかガチ新参なのかわからないけど>>439のようなのを防ぐために
次スレからはダブルケツ穴画像とハッタリに対する注意文もテンプレにでもしようぜ。

>>433
というと背中ってことですか？
足腰鍛えるのにはスクワット、デッドリフトが特に重要と思ったのですが。

足腰ってデッドリフトで鍛えられる部位じゃん

今日MAX挑戦で110二回引けたんだが
腰より先に足に来た

フト思ったんだがデッド150引こうと思ったらスクワットも150出来ないと無理なのかな？

俺スクワットは自重でしかやってないから多分100もできない

>>443
フルスクワット100しかできませんが
デッドはスモウで190引けるようになりました。
ナローだと170です

>>435
その子たちうらやましいなあ
ガンガンプロテインも飲ませようぜ

>>444
ああ関係ないんだね
良かったありがとう

>>441
そもそも足腰と言うのがどこを指しているのか不明です

足と言うのは大腿四頭筋やハムストリングスのことと思われますが、
腰と言うのは関節であり、筋肉ではありません
が、恐らく脊柱起立筋を指しているという前提で話を進めます

四頭やハムストならフルスクワット、
脊柱起立筋ならデッドリフトが有効です

スクワットでも起立筋、デッドリフトでも四頭やハムストリングスに効きますが、
副産物的に効果が出る感じだと理解して下さい

>>435　小３の女子すでに学年喧嘩最強レベルじゃねーか

>>445
ササミ、むね肉、納豆、豆腐、卵２個、牛乳を毎日与えている小さい時はプロテイン（蛋白質）に頼らず食事で補っていく

プロテインは１５歳を迎えてから飲ませていく予定＋クレアチンも。

俺が小学生だったらこんな食事絶対いやだな
本人が喜んでるなら別にいいけど

>>448
なるほどいいねいいねえ
筋トレ以外のスポーツは何かやってんの？
既にやってそうだが柔軟性と瞬発力も英才教育しようぜ
特にﾗﾀﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはガキの内にやり込んどくと最高らしいよ

小学生でウエイトってあんま薦められないってよく聞くけども

成長期のトレは筋力とか筋肥大を目指すより>>450が言ってるように瞬発力重視の方が良いらしいよ
デッドよりもクリーンとか自重ジャンプスクワットとか

【ありえない数字】テーマ：ブログ

以前からジムのメンバーから聞かされていたのですが、東京にとてつもないビルダーがいると。
物珍しさにそのブログを覗いてみるとトレーニング重量が凄い。その御仁は７０キロ級の地方ビルダー。

首のない写真だけを見るとそこそこですが他人と並んだり顔が映っていると小さい。
恐らくはオフで上腕４３センチぐらい。
そんな体躯でなんとベントローを２５０キロとかライイングフレンチプレスを７５キロでセット組むとか
延々とコンセントレーションカールを３０キロでやるとか。
ベントローなどはドリアンを抜きストロンゲストマンの域に達していると思います。
どんなフォームでやっているのか見たい気もしますが多分ポンドと間違っているのでしょう。
よく最近昔のボディビル雑誌を読み返すのですが、オリンピア級のビルダーでも
ベンチを１００キロちょいとかインクラインを６０キロとかやっている記事がありました。
この１０年間でフォームが変わったりパーシャルになったりして重量がみんなとてつもない数字に
なっている部分もあると思います。
それにしてもこの男の数字はもしキロならありえない数字です。

いえいえ、大変申し訳ないのですが、キロをポンドと間違えるほど私はアホではございませんし(笑)、できていないことをわざわざ自分のブログで晒すような嘘つきではございませんm(_ _)m 笑

それと面識のない相手に対してこの男呼ばわりですか。ヤレ┐(´ー｀)┌ヤレ

それはそれはさぞご立派なお方で、もちろんボディビルダーとしても素晴らしい実績と素晴らしい体をお持ちなんでしょうね。

過去にミスター日本入賞経験有り位はいっちゃってるのかな？ん？(｀〈ー〉´)б笑

まさかボディビルコンテスト出場経験なしなんてことは、ないよね〜(‘o‘б)б笑

まあ世の中色々な人がいますね(‘o‘)ノ笑

デッドリフトやるためにジム入会すべきなんだろうか
まあ他のこともするだろうけど、そもそも時間がないんだよな

今年の2月から本格的にDL始めて150kg→172kgになった
で今日ナロー180kgが一度挙がりMAX更新
体重の2.5倍を目指してたけど3倍を目指すぜぇ〜
スペックは172/67kg初Dは高3の時の125kg

おれデッド６月に始めて140kg→145kg
デッドって序盤はもっとゴリゴリ伸びるって聞いたんだけどぜんぜん伸びない
173センチ70キロ初デッド140kg

子供で必要以上に筋肉つけると身長伸びなくて
大人になってから劣等感の固まりになるね

身長云々はないと思うが
本当に子供が好きでやってるの？
子供のうちはウエイトなんかよりスポーツやったりするほうがよっぽどためになると思うけど

まあでも福島みたいなやつもいるし
ヨーロッパなら子供の頃からウェイトリフティング一筋とかもいるだろ

ウエイトトレは高校生くらいからでもいいかもな。
それまでは自重で持久力トレの方がいいんじゃないか。

私が自宅にある十畳ほどの一室をトレーニング部屋にしており子供達が興味を持ち今に至る

娘には柔道（柔はほぼ皆無、剛を主体とするパワー派）

息子はロッククライミング（懸垂を得意とし加重による懸垂も楽々こなしている）

身長に関しては、二人とも学年で一番でかいので心配はないだろう

私は１８７、嫁は１７６

ウエイトリフティングはウエイトトレーニングと違って運動神経がないと全然上がらないから、子供の頃からやる意味があるよ
子供時代は脳が柔らかいうちに筋力よりも運動神経を鍛えるべし

>>463
心得た

>>455
やる気ないなら行かなきゃいいんじゃないの？

>>455
時間ないなら家トレしたら？ストップデッドなら騒音＆床破壊もクリアーできるし、スタシャなら170Kぐあいでも5、6万で済むだろ。あとはやる気だけ

170Kぐあい→170Kぐらい
失礼しました

>>456
２月と今とでは体重も変化しましたか？
今が67Kgってことですよね？２月の時点での体重も知りたいです。

>>448 トレーナーに聞いたら成長期の関節に負担かけるウェイトトレはダメって言ってたけどな

加重スクワットはもってのほかとも。

子供たち身長伸びなくなるよ。

>>462
体格にかなり恵まれるなあ

息子さんの予測身長が192
娘さんが178くらいか

関節の負担を考慮して育てたらスーパーアスリートだわ

>>469
もちろん分かってはいるが四歳から始め今に至るまで身長に影響していないので今後も続けていく平均よりでかい

娘の身長は１４３センチ

息子は１３０センチ

>>468
体重は2月とそんなに変わらないかな
普段66から68kgを行ったり来たりしてる
DLの重量は2月からそこそこ伸びてるけど
体重は増えてないね
初DLからだと9kg位は増えてるけど



>>469
俺の弟は小学生から陸上やってるんだけど
その頃からちょろちょろウエイトやり始めたけど
高１でもう180cm近いよ
俺より早くからウエイトやってたのに
俺より身長高いしウエイトで身長伸びなくなるなんて
よく聞くけど正直そんな事は無いと思ってる
この小さい俺でもいやいやウエイト始めて6cm伸びたし

おいウェイトトレしたら背が伸びないぞ
バスケ、バレーやったら背が伸びるんだから

デッドでハム筋肉痛になってスクワットと干渉する問題どうしてる

デッドとスクワットの日を中2〜3日空ければＯＫです

子供の頃のウェイトは背が伸びなくなるのが
問題じゃなくて骨格が出来てない時なので
怪我をし易いのが問題
だからパパが厳しくファームとケア・チャックしる

子育て板でヤレ

豚忍者はあぼんかするー　昨日あぼんってのを試してみたけど想像の100倍はスッキリするね(笑)

>>469
アメフトやバスケットの選手は小学生からジム通いしてるから

昭和の馬鹿知識垂れ流すな

あくまで関節やその辺が変形するぐらいの高負荷をかけるのがダメなのであって
ウエイトで背が伸びなくなるなんてことはない。
ってかそれ信じてるのは大正生まれぐらい

te

筋肉の修復に蛋白質使うから骨成長用のタンパクまで無くなるのに
日本のアホ指導者が子供にタンパクを多く取らせていない場合が多いってだけだしな
関節負担なんか何の動きでも大人でもバカだろ
ウェイトはダメだけど自重は良いとか言ってるのが一番タチ悪いクソ馬鹿、何もわかってない

日本人は炭水化物は多くとっててもたんぱく質はぜんぜんとってない人が多いらしいね

>>482
関心あってこの件は長年気にかけてるが初耳。定説？一説？
2008年ごろのIronmanに大き目の記事が載ったが、うやむやの結論だった。

骨形成蛋白質に裂く分が無くなるんだからあたり前だろ、材料が無きゃできん。

そもそも小中学生時代ジムでトレーニングした奴の方が身長の伸びが恐ろしく良いという論文もあるわけで

知識きちんと持ってやれって話だ

保守

>>485
スレちがいなのでこのへんにしときたいが
ぜんぜん周知されず、いつまでも議論が続いているのはなんでだろ

>>469
日本のスポーツ界の発展のためにこういう人達には早く消えてほしい

>>488
ハゲ同

>>425
デッドリフト＝脊柱起立筋＋ケツ＋ハム
レッグエクステンション＝四頭
スクワット＝脊柱起立筋＋ケツ＋ハム＋四頭


したがって、
スクワット＝デッドリフト＋レッグエクステンションが成立する。

君の考えは正しい。
（科学的証明終わり）

筋肉バカで算数が理解できないから、
スレ違いと叫ぶしか能が無いアホウは相手にするな。

子供のころからレジスタンストレーニングをすると身長が伸びないという説は、単に
筋肉質な身体を持つ傾向が多い早熟系の子が中学くらいで伸び止まることに由来してる
誤解だよな

小学6年生時点ですでに165くらいもあるようながっちり型の体格のいい子が結局は168まで
しか伸びなかった、みたいな例は学年に数人いるもんだ

彼らは筋肉を付け過ぎたから背が伸びなかったわけではなくて、早熟遺伝子を持っていた
から幼少期から身体が大きく10代なかばで身長が止まってしまったというだけ

また、テニス、バドミントンのサーブ、スマッシュ、バレーのアタック、野球のバッティング
などの回旋運動が身長を伸ばすのに非常に有効だという研究結果はあるけど、バレーや
バスケをしていたから背が伸びたという話は単に背が高いやつが選手として残ったという
だけのことだろ

啓蒙する必要があるよな。迷信スレとかオカルト検証スレみたいなの立てるか

>>491
単純に筋肉が骨の成長を阻害するからって考えてるだけだと思うぞ
いまだにこの説を信じてる奴がそこまで頭回るとは思えん

高校の部活の試合見に行ってもバレーバスケも目立って背が高いヤツ少なかった
あくまで統計の範疇で背の高いい奴がいるって程度
普通の高校の話ね

成長と筋トレの関係は別スレで
何故ここでやるの？

>>472
返事ありがとうございました。
身長、体重が自分と非常に近いので参考になります。
体重67kgくらいでデッド180kgは結構強いほうだと思いますけど、
かなり絞っての現体重なのか、まだ絞る余地があるのか、どうなのでしょうか？

筋トレやると男性ホルモンの分泌を増やして体が早熟になりやすくなるんじゃなかったか

早熟になるんじゃなくて上限を伸ばすんだな
骨格が大きくなり筋肉がつく上限があがる

>>490
デッドだって四頭が鍛えられるし、レッグエクステンションだってハムやケツが鍛えられるけど？

ビッグ３は代替がきかないとか凄い特別視してる人多いよね

競技による
パワーリフターは言うまでもなく
ボディビルなら必ずしも必要じゃないだろうね

>>499
でも同時に大きな筋肉群動員するからできればBIG3はしたいよね

デッドまったくやってないわけじゃないけど
ベントローメインって人もいるしな
部位を細く分けてやる人も多いし

>>495
僕は階級別競技をやっているので
普段は体を少し膨らましてます
普段は66~8kgで減量では5~7kg落とします

高重量のスク・デッドは確実に脊椎板の磨耗を早めるんだから身長伸ばすにはマイナスにしかならないだろうな
俺は怪我して身長1センチほど低くなったぜ

初デッド130とか150とかってみんな床引きの数字？？

そもそも“初”てのが引っかかる
初めてBIG3した時にMAX測ったのか？それとも初めてMAX測った時の記録か？
後者でいいなら俺はデッドは床引きで120kgだわ
ベンチはまだいいとしてもデッドとスクワットはフォーム覚える方が先じゃないか？

俺はダンベルで家トレしてたから初ベンチ90だけどな
本当になんもしてない人が初デッド100超えがそんなポンポンいるわけない

おれサッカーやってただけだけど初デッド140×1できた

腰よりも膝が痛い三連休

草野球いってきたら腰が痛くなった
体幹が足りてないな…

>>498
レッグエクステンションでハムやケツは鍛えられないよ。
レッグプレスと間違えてるだろ。

レッグカールじゃ

やっちゃったorz
集中してなくて、腰丸めちゃってぼきぼきって鳴って、その時は痛く無かったけど、その日から腰を丸めたらピリピリ痛い
力いれても痛く無いから、デットリフトはしてるけど休んだ方がいいのかな？
こういう時みんなはどうするの？
教えてください
（高校生だから親の都合のいい日に病院行くことになって、行く日は8月か9月です）

この後どうすればいいか質問しないと分からないほど馬鹿なのか？

病院いけないなら安静にしてるしかないだろ

>>515
ありがとうございます
安静にしときます

>>514
力いれても痛く無いからデットリフトやっても大丈夫かなと思って

本当にやばい感じならすぐに病院に行きなさい。
8月とか何言ってんのよ。

高校生にもなってかーちゃん居ないと病院いけないのかｗｗｗ

俺30過ぎだけど病院で診察受けるにはどうしたらいいかわかんないよ

>>520
保険証といくらかの金もって病院行けばいいだけだろが

まあ、ほっときゃ治るレベルの怪我だろ
マジにやると朝起き上がれないし腰曲げるどころか動かしただけで痛いからｗ
寝返りするために気合い入れないと出来ないんだぜｗ

足高くして寝ないと
痛みで夜中起きちゃうからな

>>519
病院遠いんだ

>>518
忠告ありがとうございます
早くに行きます

ライウェイ

ベイビー

イェウイラ

イエッバディー

ﾌﾟﾙﾙﾙﾙﾙﾙ

http://www.youtube.com/watch?v=UpMit8SpqRA

ヤンバルクイナッ！

チョイナチョイナ！

ｽﾃﾝﾊﾞｰｲ

ウェンザナイ

もうやめて。

ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ

イェエエエエエメエエエエエエン

ﾎｫｵｵｵｵｵｵｵｵｵｫｫｫｫｫ

腰がぴきっていって足が痺れてきた
これは座骨神経痛ですね、わかります
またやっちゃったよ・・・取り敢えず2週間のお休み

お大事にしてください
余裕あるならトップサイドおすすめ

>>541
ディーン元気

>>541
歩くのもしんどいので辞めておきます

またって
デッドリフトってフォームちゃんとしてたらそんなケガしないだろ

>>544
最近調子良くて欲張って回数やってたらぴきってね(てへぺろ

腰やるとトレが著しく制限されるよな。
起立筋トレで出来るのはリバースハイパーエクステンソンくらい？

おまえらデッド始めて見た目に変化でた？

今度ジムに行ってデッドリフトに初挑戦しようと思うのですが
パワーグリップとパワーベルトは使用重量に関係なく必須でしょうか？

この重量までは必要ないとかありますか？
50〜60ぐらいでやる予定です。

>>548
ウォームアップ程度の重量なら、別にいらないと思います
何キロから必要かは本人次第です
200kgでもベルトが必要ない人だっているということです

あー待った、初デッドで50〜60なら一応ベルト持って行って
30〜40ならさすがに要らんだろ

初心者の初デッドなら、ベルトよりなによりフォーム見てもらう事だなぁ。
間違ったフォームだと軽い重量でもあっさりヤっちゃうよ。

>>550
忍者さんは何キロでメインセット組んでますか？

ファーストプルの姿勢作るとモモ裏とふくらはぎが伸びなくてどうしても腰が曲がってしまう
それでトレすると腰痛が出るんだがなんか良い方法ない？

おまえらハックリフトって知ってる？

マシンのこと？

>>544
はじめはそう思ってんだよね
ところがやるときはやるんだよ
別にフォームだけが怪我の要因じゃないからね

ベルトなんて必要ない

ベルトはしたほうがいいよ。怪我する確率全然違うから。
ノーベルトは補強として後々やればいいんじゃないかな。

ビルダーリフターでベルトしてないのなんてほぼいないだろ

自重以上を扱うならベルト必須だろ
怪我のリスクは極力軽減すべき
意味の無い見栄やプライドで腰をやって、以後満足なトレーニングできなくなったらどうするの？
ベルトをしようがしまいが、誰もおまえさんのトレなんか見ちゃいないよ
見栄を張りたいならベルト使ってガンガン強くなって、200キロでセット組めば
嫌でも熱い視線が送られるよ

俺は完全にコントロールできる100キロ以下ならベルトしないな
過去にベルトしてても腰やってるからベルトマンセーすぎるのもアホだと思う
やる前に緊張する重さだと必ずするけどさ

競技の補強としてやるならつける必要のない範囲でやればいい
ギアがなければ発揮できない力は素の状態では使えないってことだ

ノーベルトで体幹を鍛えるっていうのは元が相当強くないとね
まあ自分に才能があるって錯覚してベーベルトで高重量やって腰いわしても俺はどうとも思わないけど
俺の意見としては、無理なトレやって怪我してしばらくトレできないなんてのは本末転倒だし
無駄なリスクは避けた方がいい

俺の知ってる限りでは、ジェイ・カトラーは「腰に負荷がかかるようなトレの時は絶対ベルトする」って言ってるし
ヒィル・ヒースはベルトデイとノーベルトデイがあるって言ってたし
コンスタンティノフはデッドではベルトしないけどスクワットではする

仕事で18キロの缶を350個運んだら起立筋が半端ない筋肉痛になった(一度に両手で36キロ)
普段は150でセット組んでいても筋肉痛にはならないのになぁ
やっぱりトレーニングと実戦は違うんだね
今度からは軽い重量でハイレップのトレーニングも入れてみることにするよ

荷物運びに生かしたいなら高回数のデッドやるより
ファーマーズウォークとかストロングマン種目やるのが一番だよ。

ハイパー体幹野郎
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=cA8s17YIbSY&NR=1

http://k2.upup.be/hvzmgW1xl6

俺もノーベルトだが高重量でめいっぱい追い込んでも問題なし

ファーマーズウォークって
スポーツ選手とかよくやってるミサイルみたいなの持って歩くやつ？

>>568
ダンベルでも代用できるよ
歩く場所が無い場合はトレッドミルでも出来るし

てす

トス

アタアアアアアアアアアアック

トスカーナ

ウェンザナイ　ハズカムウウウウウウウ！！

スタンバイミー

ライウェイ！

イェエエエエエエメエエエエエエエエエン

ゲーリヤースナーカァーゲーリーヤースナーカァー

ハックリフトって脚の種目？背中の種目？

ロニーの10,8,6,4,2やったけどキツすぎ
重量が上がっていかん
片付けるのは楽になったけど

＞歩く場所が無い場合はトレッドミルでも出来るし

その手があったか。
ロニーなんかはウォーキングランジとか歩く種目は屋外でやってるね。

間違いなく注意されるなw
落っことしてマシン壊したら大変だぞ。

100kg 10rep 3セット やっとクリアした、、
MAXは130kg

セントラルでやってるんだけど、おれが音出すと常連のデブなおっさんに「うるせー」言われるんだけど、MAX200kg以上のマッチョはおれの倍は音出してるのにスルーするのな。
150kgくらい超えたら注意されなくなるかな。

>>583
ｷﾆｽﾙﾅ

保守

>>583
以前「うるせー」って言ったらボコられて文句言えなくなってるだけだったりしてなw

セントラルに来てる客層はデッド200kgには文句言いづらいやろ

100kgとか130kgで奇声あげてたら別に文句は言わないけど内心オイオイｗと思う

たった100kgでガッシャンガッシャンやってたら、何だこいつって思うよな。

>>589それが正解だな。たぶん。
100そこそこでセット組んでるのと、200越えとでは世界が違う。
多少音がしてもまぁ仕方ないわなとなるよ。
ただ、｢うるせー｣って言い方だけは納得できないがな。舐められてるだけだろ？

ダンベルよるデッドリフトは効果薄いですか？

薄いです。

じゃあ家で腰筋は鍛えられないんですね

おれ家デッドだよ
バーベル買おうぜ

>>594
高いし置く場所無いし
なによりママが許してくれない

じゃあママでも挙げてろ

>>596
ママは60kgだよ

ママとパパ合わせれば１４０キロくらいはいくだろ

>>598
パパは死んでる・・・

…

>>599
詳しくKWSK

>>600
そこは謝るべきだと思うが？

>>601
アル中

許してにゃん…

チューブデッドでいいんじゃない？

デッドリフトやって見た目に変化でた人いる？
この種目ってスポーツの補助としては最強だけど見た目がほしい人には最悪じゃない？

失せろもやし

普通デッド以外も色々やってるからなぁ。

>>606
やりたくなかったらやらなくていいってボディビルダーの人が言ってた
素人ならって但し書きがつくけどね

>>606
鏡で見れない、脱がないと分からないあたりが変わってくるよ。
それじゃ意味無いと思うならやめたら良い。

いやスポーツの補助が目的だからやめませんが、見た目に変化あるのかなーって思って…。
なるほど

なぜないと思ったのか・・・
ボディビルダーも普通にやってるのに

>>606
デッドは一番高重量を扱える種目ではないか。
高重量を保持することによって、筋密度が高まる。
当然、体つきも目に見えて変わってくる。

高重量神話だな

床引きよりトップサイド
フルスクよりクオーターの方が筋密度が高まるのかい？

>>614
お前アホか？

パワー大会の記録とか見ると、デットよりスクワットの方が重量扱える人も少なからずいるね。

ほとんど重量級だがな

デッドやった後は風邪引きやすくなる

重量級はスクの方が高重量扱えるけど、中量・軽量だとみたことないな

重量級がスクワット得意なのってなんでなんだろうね？

デッドよりスクワットの方が全身の稼働率が高いからじゃないかな
頭打ち気味の背中より多くの筋肉使えるスクワットの方が伸びやすいってこと？

デッド初心者に近いものなのだがね
やはり腰が怖いのよ
パワリフには興味なく筋トレが好きなだけなのだがね
スクはフルでやるから床デッドを膝上デッドにしてもいいかしら？

>>622
お前はバックエクステンションでもやってろよ
ダイエット板と中量級スレの基地外コテのビルさんよww

>>622
質問が曖昧なんだよバカ
どの部位を主目的として狙ってるのかくらい書けよ

>>623
バックエクステは自宅トレでできねーよ

>>624
バカはないでしょ？
狙いは遅れている下半身の成長よ
とにかく怪我をしたくないから５ＲＭ以下は使わない

あー今４分割でしてるのよね
胸
背
肩
脚

もしハーフデッドいれるなら何処がいいと思うかね？
まっ背中の日となろうが背中種目はたくさんやるからねぇ・・・・
脚の日にハーフデッドはどうかね？

>>623
>>624
なんでレスしてんの？バカなの？

>>625
ハーフデッドとは膝より上のトップサイドという理解でいいか？
それで下半身を狙うとは全くナンセンス。
ハム、カーフも動員されることはされるが非効率極まりない。
背中トレと中一日で脚の日にトップサイド？
ヌルいトレしてるなら、問題ないだろうが、背中の疲労が残ってる内にやっても、背中への効果も期待できないだろう。
結論 トップサイドデッドは背中の日にやれ。

>>626
あ、こいつビルか？
スルー、スルー。

>>625
具体的なメニューさらさんと、いまいちアドバイスしづらいよ。

質問で前提が既におかしいんだよな、まぁトレに何にも頭を使ってないのは良く分かるんだけど

>>629
>>625はビルだからスルー推奨

>>627
うーん、要するに脊柱起立筋を狙いたいのよ
スクはビルダー的スクでなるべく背中使わないからね
背中の日は懸垂＋ベントロウ＋シュラッグなの
疲れてトップサイドデッドまでは・・・・

うーーーんならコレはどう？

フルスクワット＋膝少ししたデッドは？
床引きは何かいやな予感がするんだよ
怪我したくないし

はいスルー

知恵袋で聞いてこい

>>625
おめえハイパーエクステンションベンチ買った俺ディスってんの？

>>635
ん？いいんじゃねーの？
うちはスペースねーからな裏山
しゃーないからＳＴＬＤデッドとかで代用してるよ

>>618
それあるｗｗｗ

風邪とかもう８年くらいひいてないな

デッドリフトで腰鍛えれば腰痛知らずですか？

むしろデッドで腰痛知る奴の方が多いんじゃないか？

>>639
絶えず腰に疲労感が付きまとうわ

>>640
>>641
普段は痛くないけど一日中立ってると腰痛くなるんで鍛えれば平気になるかと思ったんだがそんな感じでもないの？

>>642
整体か整形外科行って先生と相談したらいいよ
腰以外が原因で腰痛になることも多いし腰鍛えたらって単純な問題ちゃうで

>>643
体はメッチャ歪んでるんだよ
ついでに顎関節症だから怖いお

>>642
その手はデッドやっても治らんよ

>>642
俺もそんな感じだったが、腸腰筋のストレッチで良くなったよ。

ヘルニア系の腰痛は運動やストレッチ厳禁だな

でも、世間一般に言われる腰痛のかなりの部分は、
腰方形筋の痛みから来ている

腰方形筋のストレッチや腰方形筋のマッサージができれば
腰痛は見違えるほどよくなるね
腰方形筋の治療をできる整骨や整体は驚くほど少ないけど

4 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2012/07/21(土) 23:22:40.46 ID:T9reGiFo
動画上げてやってもいいけどなぁ
俺も身元割れのリスクがあるし、賭けないとやる勝ちがないわ

6 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2012/07/21(土) 23:29:10.05 ID:T9reGiFo
賭けの相手はもちろん青な
金額は三万ってとこでいいだろ
賭けの内容は俺が75kgで160*8発やれるかどうか

まあ78kgくらいで160*8発やれてたのは事実なんだし、そこから3kg絞ればイイだけだもんな
19kgの減量を成功させた実績もあるから俺なら調整失敗もまずないだろうし

まあ、やる気になったらいつでも声かけてくれや
逃げずに受けてやるからよ

16 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2012/07/21(土) 23:35:45.91 ID:YexZRGCI
条件は全て飲む( ´ー｀)


20 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2012/07/21(土) 23:39:08.92 ID:T9reGiFo
>>16
いややっぱり賭けとかそういうのはやめるよ
ややこしいことになりがちだしな

俺は身元割れ怖いので動画は出しません
青さんはどうすんの？
出すの？出さないの？
イエスノーハッキリしてよ

30 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2012/07/21(土) 23:43:29.49 ID:YexZRGCI
動画対決という試合がなければ、自分のタイミングでupするだけだ

俺は条件にしろ掛け金にしろ全てを飲んだ上で
相手がやっぱり止めると言うのであれば、ああそうかと思うだけだ

そして明日からもトレーニングを黙々と続ける
以上

最近不調だ。
ベストとは240だけど昨日は220引けなかった。
泣きたい

33 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2012/07/21(土) 23:45:31.36 ID:T9reGiFo
>>30
自分のタイミングって何？
今現在の実力として110*9出来るんでしょ?
だったらそれを証明してよ

俺はちなみに今はデッド130*10だから

ライウェイ

ベイベ

イエッバディー

昨日150スレでの豚ハッタリのヘタレ具合は正直引いた
言い訳　嘘　びびり　馬鹿　逃走のフルコースだった
もう荒らしですらない

イェエエエエエメエエエエエエエエエエン

240ってけっこう強いな

>>654
ベンチ150スレですね
面白くて前スレに遡って読みました
忍者なさけねー
伝説級ですね！

豚忍は自らデッドが130　10発と告白
ベンチ150は一生無理と告白
そしてデッドリフターだからデッドが一番強いと告白
これでもうレベルも分かったし
昨日の言い訳逃走では、まだ最後に残っていた荒らしという部分すらなくしたし　これを板全体に広めたらもうスルーだな

お前ら豚もガリもスルーも出来ないのかよ、煽られたら煽ってwww
そして救いようが無いのが煽り方もセンス無いなwwwww
豚達は脳まで筋肉なのか、クソガリに構うなよ豚www
ぶひぶひぶひぶひ言い返してこいwwwww
そしてクソガリお前らは可哀想だな、ガリガリがコンプレックスで筋肉ある豚が羨ましくてしょうがないんだろwwww
忠告しといてやるよ、クソガリは旅行すんなよ、言わなくてもわかるだろwwww
ああっそっかクソガリは掘られたくてそんな身体なんだもんな、どんどん旅行しろよwwww
温泉はいってて思ったけどお前らクソガリの手首って俺のチンコより細いんだなwwww
パパとよろしくやってろクソホモ、
間違ったクソガリwwwww

お前ら
まで読んだ

俺は
お前ら月
まではよんだぜ

おたそな豚
まで読んだ

イエッバッディイイイイイイイイイイイイイ
まで読んだ

いつもデッドでmaxに近い重量でセット組むと骨盤の5cmくらい上の5cm右側が痛くなるんですが
これは筋肉痛と捉えても平気なんでしょうか？

数日で痛みは消えますが痛い時は屈めません・・・

まず言っておくと
ここで聞くよりも医者に行ったほうがずっと有意義だってことだ

間違いないですね、ただ上級者の経験上の話を聞かせてもらえればと思い・・・

骨の異常ならレントゲン等でわかるが、筋肉のことはわからないから、
医者に相談しても無理はしない方がいい。痛いならやめとけ。
といった当たり障りのない答えしかもらえない。

>>664
オルタネイトグリップでやってる？
ナロウなら膝、ワイドなら腰逝きやすいよ。
パワーの大会に興味ないなら順手ストラップでやりなはれ。

ワイドはナロウに比べて腰傷めやすいか？

>>667
ありかとうございます
>>668
ナローの順手ストラップです
あ、あぁでも確かにこないだはストラップナシでオルタネイトでやってたな！いつもより痛い

デッドやってるやつって握力どれくらい？
しょぼそうだな

ワイドデッドのオルタネイトだとアンダーグリップ側の腰、ハムを痛めやすいと
個人的な感想。

>>ワイドはナロウに比べて腰傷めやすいか？
ごめん、骨格、手足の長さによって負荷を受ける位地が違うから一概には言えませんね。
自分の場合、ナロウの方が負荷が上背で受ける感じになるんでナロウの方が腰を痛めにくい。
もちろんナロウの方が重量上がる。

6年前は73と68kgだった
今は知らん
アナログだったしもうちょっと低いんじゃないかと思う

なんでしょぼいと思うのかがわからん。ストラップ使っても確実に握力増していくのに。
正確に言えばデッドに使うのは維持する力なんだがね。
個人差あるが200�`引ける頃にはスチールの空き缶ぶっつぶせるようになってるだろ。
俺は250�`近く引けるころにはりんごぶっつぶせるようになってたな。

実力者こそ人格者

>>674
体重は?
ていうか動画あげてほしい

>>675
それゴミカスの願望
光とか人格者か？

まあ本当に強い奴こそやさしいとか嘘やでｗ

デッドですごいって言われるのって体重の３倍くらい？

>>664
その痛みはどこからきていて、何が原因でそうなったのか、
自分で考えて分からないようならデッドは止めておいたほうがいいと思います

あなたには一人でデッドやるのは無理です
少なくともトレーナー無しではやらないでください

運が悪ければ最悪、社会生活から退場することになると思います

１回のトレーニングでは数セット、オルタネイトグリップの人が多いと思うけど、
オルタネイトグリップの手の向きは全セット同じの人が多い？

交互にするよ
でもやっぱり利き手が順手・利き手じゃない方が逆手がやり易いな

>>681
握る方向はセット毎に変えないと、身体が一定方向に捩れます

練習では苦手な方をメインにやります
試合では得意な方で握ります

俺はデッド始めて８年くらいなるが、常に手の向きは同じだぞ。
去年の人間ドッグでも何も言われんかったし、体幹も腕も捻じれてないぞ？
他のどのトレーニングしてても支障無い。
でも逆手にしてみると、全く挙がらない気がする。
ちなみにマックスは170キロです。
「８年かけてまだ170？」なんていらんよ。
途中、ブランク多いし。

>>664
右足が骨盤に入ってる部分のあたり？
俺も痛めたので整体いったら、歪みだと。


鉄棒からぶら下がったり色々やって治った。
整体行くべき。

あと、俺は手はいつも同じ向き。

レスくれたみなさんありがとうございます！
自分の体と相談しながら精進します、自分でもヤバイと思うとこは分かるので　
一応筋肉痛と同じように48時間くらいで治るので、期間が長くなったりどうもおかしいと感じたら医者に行ってみます
>>685
付け根ではないみたいです、ほんとに表皮に近いところからと感じます

>>664
あーそれ肉離れじゃない？

自分がそうなんだけど、まぁ念のために整形外科にいって
レントゲン撮ってもらうといいよ

肉離れならロキソニンとモーラステープとかで痛みを誤魔化し
つつ時間が治してくれるのを待つだけだね

けっこう時間掛かるんだよね・・・おれ3ヶ月経つけどまだ張りと痛みが残ってるもん

>>687
その時は2、3日で痛みはおさまりましたか？自分は筋肉痛と同じサイクルで治ります
肉離れの線も疑ってみます！

>>688
んー、だとすると肉離れじゃないのかな？

自分の場合は最初はほとんど痛みに気づいてなかったんだけど
あれ？なんか痛い？ってなってからも気にせずトレーニングしてたら
ある日完全に痛めたらしく寝てるだけでもかなりの痛みになって
あわてて病院にいったんだよね

でも、ここで聞くよりさっさと整形外科に行くのをオススメするよ
診察料、レントゲン、お薬代で3000円くらい掛かると思うけどそれが一番いいと思う

>>689
ですよね
最近かかとも痛いし健康診断のつもりで診てもらったがいいですね
ありがとうございます

そんなんでMRIやりにいくの？ｗｗｗ

>>664
痛い場所がろっ骨なのか筋肉なのかで全然違う。
そんな場所にろっ骨なんてねーよ、てぐらいの知識しかないなら自分で対処するのは難しい。

筋肉だとしても腰方形筋なのか脊柱起立筋の一部なのか、触ってみないとわからない。

触って熱を持ってるなら炎症を起こしてるから、湿布なり痛め止めで対処する。
炎症が治まってもしばらく慢性痛が残るだろうから、そうしたら腰痛の得意な治療家に頼むと良い。

整形外科医で慢性痛に対応できるヤツはほどんどいないが、
俺は腕さえよければ治療家の職種はなんでもいいと思ってるよ。

理学療法士（これは病院にしかいない）でも鍼灸師でもマッサージ師でも柔道整復師でも、
無免許のカイロプラクターや整体師でも、慢性腰痛が得意な治療家なら何でも良い。

ただ、最初に整形外科にかかっておいて、やっかいな疾患じゃないかどうか調べてもらった方が安心。
それでも誤診する医者は多いのが現実だけどね。

デットリフトやると引っ越しのバイトとか楽勝なの？

MRIじゃなくてレントゲンね

てか、腰が痛いんですって整形外科行ったらまず100%撮られるから

見栄張ってもなんの得にもなんないでしょ？
ちょっとお金かかるけど腰椎に問題ないって分かれば安心できるし
なんか問題あるなら早く見つけて治療をするのにこしたことないんだから

腰の鈍痛がずーっと続くので、かかりつけの整体（結構評判）に行ったけど
一向に良くならない
心配になって整形外科でレントゲン撮ったら腰骨に亀裂が入ってて、
3ヶ月トレ禁止命令が下った
整体だけだったら絶対わからなかった
こういうこともあるので参考までに

>>695
恐ろしい・・・
病院は大事ですね、診てもらいます、知らん物が潜んでるかもと思うと恐くなってきた

整形→整体(腕のいいとこ) が鉄板

アタリの整体探すのが面倒なんだけどね

基本整体は9割ペテンと考えて間違いないからねえ
とにかく最初はスポーツ診療科のある大きい病院に行くのが最良ではあるんだけど・・・
飛び込みじゃ受け付けてくれない所も多いしね

町医者は生まれつき腰が弱いからどうしようもないとか適当言って湿布よこす所が殆どでしょ

ねえ100kgとか持ち上げられる人はコニシキもおんぶ出来るの？

>>699
コニシキがバーベルの形してたら10回以上上げ下げしてやんよ

バーベルの形したコニシキ…

デブの重量感を感じると俺もまだまだだなって思う

>>694
バカだな
レントゲンじゃ脊椎板のことなんてほとんどわかんねーよ
なんのために行くの？
レントゲンしかとらない医者に行っても湿布とロキソニンしかくれねーぞ
そもそも医者選びからまちがっとるｗ

デッド120の俺ですらりんご潰すんだけどな
ありゃコツだろ
握力機ではかったら55くらい

スポーツ治療専門医＞＞＞＞整形＞＞＞鍼、整骨、マッサージ＞＞＞整体、カイロ

まあこうだろ、整体カイロは基本的に行くだけ無駄

あと骨盤が歪むって骨盤支える最強クラスの靭帯伸びないとならないから
歪み発言した時点でインチキ確定、逃げろ。

身体左右のバランスが悪いのよ。

接骨院でも言われて、
後から行った整体(五輪帯同者)にも言われたから、
信用してる。

>>704
女の子がそんな口のききかたすんなブス

俺は握力90kgだな。デッドリフトは170kgしか引けない（笑）

クラッシュ力が握力計やハンドグリッパーで使う力。
ピンチ力が物をつまむ力。
ホールド力が保持する力。これがデッドに必要な握力(？)やね。
まぁ、握力なんて先天的な要素も強いし、鍛えようと思ったらけっこう伸ばせる力でもある。

ウンチ力は？

わしは握力36だお

>>710
握力全然伸びないんだが、伸びないから気にせずコツコツ鍛えてるが、やっぱり伸びない

握力トレは懸垂とデッドの時の追い込みとトレの締めに軽めのハンドグリッパー
なんかアドレスください

ごめん、アドバイスだくださいだったｗ

ああまた間違えたｗ

ちなみにハンドグリッパーの回数は伸びてるし、デッドの保持力も上がってる実感あるが、握力計数値の記録が伸びない

連投すません

一人で盛り上がってるとこ悪いけどそもそもスレ間違ってるよ

湯船でグーパーとか。
暇なときはテニスボール（軟式）握ってるとか。
簡単なアドレスはこんなもんかな。

クレアチンのメーカー変えて半年ぶりに飲み始めたら
体がパンパンになってる
なんだこれ

サプリってそういうもん。
メーカー変えると体が違いに気づく。

ハックリフトって足の種目？背中の種目？

ｽｸの代わりじゃねーか

デッドってベンチやスクワットのような、外見的変化があるもの？

>>722
外見の変化はわかりにくい。だから不人気
うちのジムじゃわたし以外やってるの見たことない
直接的というより間接的に明らかなよい効果がある（といわれる）

しかしスポーツの補助としては最強
無敵
鬼
フィジカル

ロニーが言ってたじゃないか。
デッドリフトは常に素晴らしい結果をもたらしてくれるって

腰を痛めたみたいだ。
かがむと痛い。
床に座ると居たい、。
あぐらがかけない。
ベルトをするといいのかな、？

腰以外も心配だな

筋肉痛じゃなくて？

じゃあ外見重視のボテイビルダーはやらない？

じゃあって誰に言ってんだこの馬鹿は

>>729

> ロニーが言ってたじゃないか。
> デッドリフトは常に素晴らしい結果をもたらしてくれるって

ロニーとかクソガリじゃねえか

ﾗｲｳｪｲ

イエエエメエエエエエエン

ﾍﾞｲﾍﾞｰ

>>723
その間接的にいいことって例えば
身体のコアの筋力がアップすることで
その他トレをする際の扱える重量が向上するとかなんかな？

デッドリフト重要だと言われる割には
効果がわからないんだよな〜

やりたくないならやらなくていいのでは

やっぱデッドやらなきゃダメだな、って思わないならやらなくていい

>>738
なんで偉そうに言ってんだよ

何処が偉そうなんだよカス

>>739
バーカ

皆が和んでくれると思ったから・・・

>>742
あ？

ちんぽ

>>742
・・・？

>>722
たとえばワンローとチンだけでつくった背中とデッドもちゃんとやりこんでる奴の背中はあきらかに違うよ
前者はあきらかにぺらい

むしろデッドけっこう得意なのに背中に厚みがうまれない。

最近Tバーロウとか始めた。

>>747
何キロでセット組んでるの？

Tバーロウはチンチン強打してからやってないわ

>>748
調子いいときは
ワイドで230×3
220×5
210×7

最近は220から10ずつ落として3.5.7レップ

そのあとナローで180×8を2セット。

175cm100kgね。

広背筋を鍛えることを意識し始めたけど
それで厚み出るかなぁ？

>>750
イッチョ、アドバイスしてやっか！
と思ったけど、想定してたスペックより遥かに上だったわww

いやぁ、スゴイっすね。

それは十分厚みが出てるのでは

>>750
なんというパワー・・・ワンハンドローとかもやってますか？

どのレベルで厚みって言ってるのか気になる…
>>750
胸囲とか教えて欲しい

>>751
厚みって身体全体に
対する比率だと思うのでぜひ聞きたい。

>>753
ワンハンドローもやるけどいまいち効いてるのかわからないんだよね。
プルダウンはやるけどロープーリーをやる環境があまり良くない

>>754
今月は119だった。
ただ、横幅があるのと、
胸がほんとおっぱいって感じでかっこよくない



厚みっていうか立体感がないんだ…
もっとぼこぼこした背中にしたい

痩せればいいのではｗ

119ってすごいな・・・室伏選手とかでいくつくらいなんだろうか

俺プヨプヨで116
ウエストは94

>>755
デッドで起立筋の厚みは出るけど、上背部のボコボコは起立筋じゃなくて僧坊中下部とかその他もろもろ
ターゲットが間違ってるだけだと思う

上背部のボコボコには、ロープーリーとかベントローとか肩甲骨を寄せるロウ系が効くと思う

5,6回できるかどうかの重量が一番危険
これで何度腰をやったことか
40を過ぎ、もう重量にこだわりがなくなったから、
今はワイドで150キロ10回3セットに留めてる
筋肥大面から見れば物足りないけど、運動不足解消と
現状維持という面から見れば十分
3セット目終わって息一つ乱れてなかったら5キロ増やす
こんな調子でのんびりやってます

来年50です
今日初めてデッドしました、
100ｋｇぎりぎりでした、普通ですか？
腰ヘルニア持ちですが重さは増えていくでしょうか？

>5,6回できるかどうかの重量が一番危険

フォームと腹圧をしっかり維持できる範囲でやれば回数はあまり関係ない気がするけどな
ラス１まで追い込まないってだけでも全然違うと思うが

俺も40間近のオッサンだけど自宅（木造２階）トレの都合でプレートは150で打ち止めにしてる
もちろんコンパネ補強はしてるけどなんとなく恐いね、スタイルはナロー床引き一筋だがｗ

バーベルとダンベルはどっちがきついの？

>>763
ダンベルは前腕が先に逝き易いから思ったほどの重量扱えないと思う
そもそも高重量を用意するのが大変だし

とはいえダンベル環境でも重量を工夫するとかチューブ利用するとかで
行うだけの価値はあると思うよ、デッドは他種目の底上げにもなるし。

>>764
ふみ
ダンベル買って

ギリギリまで追い込まず、余力のあるまま止めるのが一番いいね
デッドでラス1頑張ってもロクなことない

>>763
バーベルは王道、ダンベルは邪道
とは言い過ぎかもしれないがバーベル＞＞＞ダンベルは間違いない

デッドは8RMで6reps2set がイイ感じ

ダンベルだったらデッドよりクリーンの方がいいかもね。

バックエクステンションで頭が2cmくらいしか上がらないのですがこれは背筋力が弱いからですか？

>>770
たぶん弱いから。ちゃんと質問スレで聞くといいんでは？

一瞬、「えっ」ってなったけど、地面にうつぶせになってﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝするタイプのやつか

地面にうつぶせになって蹴られたり踏まれたりしてビクンビクンするタイプのやつなら俺に聞いてくれ

>>770
腹筋がすごく固いせいで伸びないってこともありそう

>>772
それは床オナっていうのさ(ﾄﾞﾔｧ

トレ後から腰痛いｗｗｗ
やっちまったかも

そうかそりゃおもろいなｗｗｗ
おめでとうｗｗｗ

>>775
保育園の時からやってました、マジで

>>778
あなたが伝説の床オナニスト様ですか
有り難や有り難や

スモウデットリフトの姿勢で質問なのですが
立つ時は腰を入れて立ち最後に広背筋を使って胸を反る
おろす時はそのまま下半身を下げればいいのでしょうか
それとも胸を反るのを戻してから下げますか？

ハックリフトやったら足だけじゃなくて背中にけっこうきた

欧米のトレーニーはナロー床引きのひとが多いように感じるけど何でかな？
俺もナロー床引き一本だけど、日本人はすもうやらワイドが多いよね

合戸は膝より下まで下すデッドは危険だから不用派なのか
http://www.youtube.com/watch?v=f13DgNjLr2A

>>782
体型じゃない？

>>782
ドチビの俺はスモウデッドのがやりやすかとです

どうなんすかね？
俺は163cmしかないけどナロースタンスの方が得意です
力がよく入る、まぁ脚が弱いからってのもあるけど

ちなみにおれもスモウよりナローの方が上がる

>>759
それはどうかね？
腰から首までしっかりした起立筋があるからこそ僧帽、肩甲骨まわりのボコボコも映えると思うんだよね
実際デッドやってりゃそれだけでシュラッグの重量は伸びるだろうし、きっちり上体を固めることを覚えるのはロー系の重量アップに直結する
ワンローは補助つきでやってるようなもんだからあれだが、ベントローの重量はデッドやることで必ず伸びるだろ

>>788
突っ込みどころがまるでズレてるな

>>759で言ってるのは起立筋を鍛えても上背はボコボコにならないってことだ
起立筋を鍛えること自体を否定する意味は全く含んでないはずだが

背中ボコボコに関して今月のIRONMAN(今日読んだ)に書いてあったよ
スレ違いなのでここまでで

>>790
内容書いていってくれよなー頼むよー

>>789
いやおまえのあたまが足りないんだろう
僧帽、肩甲骨まわりを鍛えずデッドだけやれと言ってるわけではない
当然そのへんのトレはしてることを前提にデッドありとなしの差をいったのだが？
上背なら僧帽の下の起立筋がしっかりしているからこそ際立つってもんだろってこった

>>791
結局は背中はいろんな筋肉でできてるわけだからいろんな種目でいろんな角度で鍛えましょうって内容だったよ
特にロープーリーやベントローをやり込もうと書いてあったよ
あとはあれだ、肩甲骨寄せて背中でひけと

ジムで観察してると腕だけでやってるやつ多すぎるもんな・・・

背中のボコボコって僧帽じゃない？

僧坊中部下部だけじゃなく菱形筋とかも肥大させにゃね

そろそろ痩せるか…

デッドリフトを下半身のトレーニングの日に組み入れているのですが、デッドリフトやった後、膝がヘロヘロになりスクワットが捗りません。別日にした方がいいですかね？

当たり前田のクラッカーや

>>797
やるならスティフレッグドデッドリフトにしたがいいと思う

>>797
ナロウでデッドやってるならスクワットはワイドでやるとか、
ワイドでデッドやってるならスクワットはナロウでやるとか、
スクの調子いいならスク→デッドにしてみるとか
デッド強化期間はレッグプレスのみにしてみるとか
対象筋、補助筋考えてトレしてみればいいんでないかい？
自分の場合別日でまわすと回復が追いつかなくてどちらも中途半端になるから
同じ日にやってる。
どちらかが調子いい期間が必ずあるから逃さずに片方は維持程度にやってる。

スクワットと同じ日だとトップサイドでもいいんじゃないか
俺はそうしてる

クリーンするわけでもないのにクリーンデッドとか（もちろん膝伸展主導になっていない）
ただのワイドハンドなのにスナッチデッドとかって言っちゃってる
痛い奴がいるんだけどどうしたらいい？

なんでほっとこうと思わないのか不思議でならない
なんか実害でもあんの？

たかだかデッドのくせになに言ってやがんだこの馬鹿って言ってやればいいじゃん

デッドは本格的スポーツ選手で外す人はいないが、
外見重視のボテイビルダーには不要なトレーニングか？

>>805
トレ歴が長くある程度体が出来上がっているボディビルダーの場合はやらない人が多いみたいね
種目を分けてより細かく集中的にやった方が効果的だし
あと高重量のデッドは怪我のリスクも無視できないし単体の種目としては疲労も激し過ぎるからなあ

単純に一番面白いトレだからやってるんだよね、俺は
重さも一番挙がるし、（スクワットやベンチに比べて）それほど危険じゃないし、
何よりやった後の満足感がたまらない
やらない人は損してるなっていつも思うよ

>>806
一番の原因はウェストが太くなるからだろ

ウェストが太くなる>>>？

床引きナローやったあとの満足感は異常

デッドの満足感は同意だが、ナローはどうも苦手でいつもワイド。
軽めのスティフはやるけど。

http://www.zaeega.com/archives/54054735.html
（´・ω・｀）

※ウエストが太くなる

サイドベンドやるとウエスト太くなるってのとおんなじ都市伝説

シュワやナッサーの談話ももう昔話なのかな
デッドやスクワットやりすぎたらウェスト太くなったから減らした云々が
アイアンマンに乗ってたんよ

太くなるか細くなるかと聞かれたら太くなると答えざるえない。
しかし必要か不必要かと聞かれれば必要と答える。

ビールっ腹みたいになるんでなくて、肥大するてことか

つべで高重量デッドリフトの動画みるとウエスト太いけどな

倉庫でバイトすれば腰筋鍛えられるかな？

あっても砂糖袋30ぐらいまでじゃね
土木や石材や鉄鋼に荷揚げも今じゃ重いの持たせないし

肉体労働者が力あるって妄想だからな
実際は大学生の部活バリバリの奴の方がよっぽど力ある
仕事に慣れてるだけで

今日オリンピック重量挙げだ！

>>820
えー。飲料水のバイトなんですけど軽くマッチョくらいになれませんかね？

>>822
ちまたで流行ってる細マッチョにならなれるんじゃない？
てかデッドと関係なくなってきてるよ

土曜日はみんなで楽しくデッドリフト！
今日もデッドリフトで世界は平和です。

235が引けなくてくやしい。
起立筋の疲れってBIG3を中心に分割トレーニングしてると
全然抜けない気がする。

たしかに
スクワットとかでもけっこう起立筋使うからかなり酷使してるなあ

>>821
地上波で見られる？

見られる

本当だ！
https://pid.nhk.or.jp/pid04/ProgramIntro/Show.do?pkey=001-20120728-11-02489
でもやっぱり中継するのは女子の軽量級くらいかぁ

しかしトレーニーにとって23:30からは遅すぎる。
成長ホルモンに合わせて寝るためにも、
録画して明日みよう！

最近サッカー見てるから昼夜逆転ぎみだ

>>824
パワーリフト専門じゃないかぎりパワースクワット、デッドのうち一つは捨てるべし
スクワットメインでめいっぱい伸ばしてるときはデッドはキープ（２、３週に１回）
デッドメインの時は逆

これが一番伸び率的にもいい　　BY経験談（他の人に当てはまる保証なし）

オリンピックにはパワーリフティングはないのか？
オリンピックプレート使ってるんだからオリンピックでデッドとか見たいなぁ・・・

>>832
>オリンピックプレート使ってるんだからオリンピックでデッドとか見たいなぁ・・・

言ってる意味が全く分からん

みやけはデッドなんキロ上げられるのだろう

現役JKでパワーかなにかやってる子が話題になったな

>>833
常人にしか分からないと思います

>>836
あなたは典型的なアスペの症状です

>>837
よく分かったねw

http://www.youtube.com/watch?v=8tMxoSLWUfk&feature=player_embedded

こいつ何吐いてんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>839
なんでゲロ吐きながやってんだよwwww

>>831
そうなのか…

パワーリフティング専門だから困ってるんだ！

保守

>>842
デッド特化、スクワット特化てのもありじゃない？
昔のウェイトリフティングでも、一種目捨てる戦術が有効だったらしいし。

趣味のトレーニーなら起立筋は週一で十分
ていうかそれ以上やるとぶっこわれる危険が

スモウデッドは脚の種目

ﾗｲｳｪｲ

イェエエエメエエエエエエエエエエエエエエン

>>845
デッドやり初めの者ですけど、週２は止めたほうが良いってことですか？
週１でも継続してやっていればちゃんと記録伸びますか？
ちなみに仮にデッドは週１でやる場合、セット数はどれくらいでやれば良いのでしょうか？

絶対週１で十分　

デッドは週１だろ

できるならやればいい
他との兼ね合いで考える
ってか感じるしかない

そうだな
自分の体のことは自分にしかわからない

やってるうちに気づくけどな
週１じゃないと腰やばいって

>>851
メインの重量は何セットやってますか？

結構いわれてるけどスクワットとデッドはハムが重複する

お中元のハムがおいしかった
夏は脂っこいものが食べられんからありがてえ

とっとこハム太郎

ちんぽこ☆ハメ太郎

一分の間になにがあったんだ

脱法ハーブでも吸ったんだろ

やっぱり床引きナロー

スモウがナローより３０キロくらい低い
スモウやりづらい

最初のファーストプルさえ挙がれば

俺もナローの方が２０k重いのもてる。
同じ重量持つならスモーよりナローの方がかっこいいと思うw

たまたま自分がナローで高重量を扱えるからだろ

妬みっぽく聞こえるぞw

自分にあった方をやればいいし、効かせたい部位に合わせて使い分ければええんや
重量なんて二の次

かっこいいって発想をどうにかしろ

自分に酔いしれないとデッドなんて出来ない

よく一緒になるオージーとﾗｲｳｪｲとか言って2人で酔ってた
奇声はあげないけど

オージー肩幅でかそう

体重80kgぐらいで見るからに細いのにデッド200以上
背は190ぐらいある
うらやま

ヤツらみたいな骨格がほしい
迫力が違う

ナロウはハーフ
ワイドはフル

ナロウで何度も腰をやったけど、スモウでは1度もやってない
やはりスモウは腰への負担を脚部に散らしてるのね
ま、体格骨格クセ等で向き不向きがあるのだろう

そりゃスモウは腰背中弱い日本人がデッド記録出すために作ったスタイルだし
使わないの当たり前だ

日本人が？ 台湾が先だと思ったが？

日本人はもともと腰が弱いっていうのはよく聞くね

台湾デッド！

ワイドの起源はかんこ　．．．．．

>>876
知ったか乙

どこの種目なのかよくわからないけど満足感はんぱねえな床引きナロー

>>875
いや、確実にﾅﾛｰの方が腰の負担強いよ
だってﾊﾞｰと腰の距離が遠いもん。相撲の
方が近くもてる。

>>883
そう言ってるじゃん？

うんそう言ってるね

安価先ミスったんだよ
きっとおそらく

デッド好きはベルト着用率高い？

デッドってどのくらいからがすごい？
体重の３倍くらい？

0.3倍

体重の2倍も持てたら十分力持ちだと思うんだけどｗ

確かに一般トレーニーだったら体重の二倍引けたら十分に強いだろう。

>>890
６０の奴が１２０引いても強いとは思えない

主観とトレ歴による

ウンコ

初デッドで２倍ひけたおれは・・・

じゃあ３倍でいいじゃんめんどくせぇ

俺は10倍は引ける

体重の2倍を10回できれば強いと、ビッグ3トータル700の
トレーナーが言ってた

>>898
そうか重量じゃなくてRMかなるほど

体重の倍は5発くらいだからまだうんこか・・・

>>898
1RMが体重の2.5倍ぐらいってことか
結構しんどいな

余裕でクリアできるだろ
んなもん中級クラス卒業の条件だ

>>901
160kg 8repsが自己最高記録のカスがよう言いますな（失笑）

スモウデッドは甘え

>>902
しかも体重が９０以上あった時の記録だからなそれｗ

体重90キロだと180ｋｇ10レップか200キロ1発か。
オメコじゃ無理だな

ごめ、225ｋｇか。

今現在は130×10の自称デッドリフターww

ていうかこいつがそんなに上がるわけ無いだろ
恐らく130×10も無理だと思う

130×10とかデッド歴半年の俺よりちょっと強いぐらいじゃん
そんなんで偉そうにデッドのこと語るとかマジでどういう思考回路してるんだろう
たしか精神障害あるって自分で言ってた人だっけ

>>909
オマケにベンチ100kg挙がらないからなｗ
だから嫉妬して他人に粘着するＷ

相撲なら楽勝だよな

ﾗｲｳｪｲ

http://nolimitsgym.blog77.fc2.com/?mode=m&no=653&cr=d88e5fa6f9ff78d9ebb97893aef96371
動きがヤバいな

>>783
もうこれデッドじゃないだろ

腰痛と筋肉痛はなにが違うの？

>>915
痛気持ちいいか痛いだけか

ライウェイ

ｲｪｯﾊﾞﾃﾞｨｰ

ﾔﾝﾊﾞﾙｸｲﾅ

イェエエエエエメエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエン

マメってどう処理してる？
俺なんかは定期的に爪切りで皮膚が厚くなっているところを切り落とすけど、
他にどんな方法がある？

イボコロリなんて有効かなあ？

マメとタコの誤用率は異常

放置してる

ケトルベルしてるんでマメはしょっちゅう出来てるけど同じく爪切りで
削ってるな

試したことはないんだけど他に2つの処理方法をネットで見かけたことが
あるので若干うろ覚えかもしれないが一応書いておく

その１：マメが出来たらカッターかナイフで周りにぐるりと切れ込みを入れて
（マメは切れ込みを入れるだけでけして剥かないこと）自然と剥けるのを待つ

その２：たっぷりとハンドクリームを塗ったうえで適当な手袋をして就寝。
翌朝十分柔らかくなったマメを80番の紙やすりで削りとる

昔、器械体操やってたからマメができたり皮がめくれたりしない俺はラッキーだ

長年剣道やってる人も線は細いけど手はグローブみたいだったからな
やっぱ慣れか

おまえの手いてーんだよ、触るな。と、嫁から怒られるマッチョ達

人差し指には全くない
中指薬指は酷いのに

高校は野球部だったから手のひらカッチカチ
でもウエイトやるとマメはできるから爪とかヤスリとかで削る
相撲部に硬くなった皮膚の処理方法教えてもらった

オルタは左右交互に
ナロウとワイドも交互に

チョーク塗して引くとむけるね。
むけそうになった皮膚が硬くなって、次回トレでペロリ。

上級者以上で

２００をストラップありバウンドありで８回でできる人がいるとして

その人がストラップなし床止め(バウンドなし)ならだいたい何回ぐらいなもの？

0回から８回の間

でしょうねｗｗｗｗ

ワロタ

個人差ありまくりでだいたいがわからん

　　　　　　　0回から８回の間

慣れなどの問題もあり↑のように200で8回できる人もいると考えられる

普通に考えて最低一回は出来るだろ

スマン
ストラップの件を見落としてた

ベルト以外のギアなんて使うなよ

体を保護するギアはありだと思うけど、力をうんと上げるギアはどうかと思うわな

ストラップはリフターでもなけりゃあった方がいいと思うが

ベルトってギアになるんですか？

ベンチに勝るものなし

キングオブトレーニング　　ベンチプレス

ベンチプレッサーは、真のアスリート

もしもスクワットかスモウデッド、今後どちらかしかできないとしたら
皆さんどちらを選びますか？
最近忙しくて、週一しかジムに行けない状態です
ベンチと肩、二頭と腹、背中はチンかラットプル
あとは脚部なんですが、スモウデッドなら背中の厚みにも関与するから
お得かな？と思ってるのです
スクワットのガツンと脚部に来る刺激も捨てがたいので、悩みに悩んでおります
隔週だとあまり伸びないと思い、思い切ってどちらかだけでトレを回そうと思います

以上をデッドスレとスクワットスレ両方に貼らせていただきました
両種目の達人方の意見を参考にしたいと思うので、マルチなのは御勘弁下さい
それではよろしくお願いします

パワースクワットとスモーデッドならスモー

スモーとナローでナローが得意ならナロー

スモーとナローとスクワットで週一で上手く回せるならそれに越したことなし
（うまい具合に捨てる系）

あくまで個人の一意見として宜しく

目的による
何のためにウエイトトレーニングをやっているのかで答えは全然違う

自宅の庭でデッドやってんだが蚊に喰われてたまらん

>>944
腹と肩、上腕2はコロとダンベル買って家でやればいいんでない？
ベンチ、デッド、スク、ラットでメイン2セットで1時間でいける。

デッドやったら首痛くなった　顔を天井に向けると痛いなあ
下向いてるぶんには痛くないが　今日はいつもと違うバーでやったらローレットが
太ももにすれて痛くて、それでフォームが悪くなってたのかも

当方が通っているジムにはカーリングバーとスミスマシーンしかないので
カーリングバーでスモウデッドをしていますが流石に足の開ける範囲が肩幅より少し大きいくらいなのですが
スモウデッドとしては足幅が狭すぎで問題あるでしょうか？
またスモウデッドで立ち上がるときは腰を入れてても上半身が斜めだと姿勢としてわるいのでしょうか？
腰入れながら上半身は垂直気味で立った方がいいですか？
色々と書きましたがご教示お願いします

ジムを変えるのが一番早いと思います

で、でたぁ〜オメコグリップwww

太いシャフトでやるデッドって　だいぶ変わる？

だいぶ重量落ちると思うけど
握力トレ詳しくないけどデッドで鍛えるものなの？

デッドのアップ時、ついでに鍛えてる。

くらいの人ならけっこういるんじゃね。
俺はアップだけオルタネート無しでやってる。

グリップニギニギしてたら腱鞘炎になってやめた

今日も誰にも相手にされないハッタリであった

保守

腰痛めてしまった・・・

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　　三三　　三三　　三三　　　三三
　三三　　三三　　三三　　　三三

あーあ

スラムダンクの安西監督からウエイトトレーニーに一言
　　　 　 　　 　 　　 　 _____
　　 　 　 　 ,. ‐''三ヾ´彡ｼ,=｀丶、
　　　　　／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、
　　　　/／.:;:彡:f'"´‐------ ｀`'ｒ=:l
　　 　/〃彡_彡′,.=､￣￣ ,.=､　|ミ:〉
　　　'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{ デッドリフトをするのかい？
　　　{´yﾍl'′　　 |　　 /⌒l′　 |｀Ｙ}　　腰を痛めた時点で君の人生は試合終了だよ。
　　　ﾞ､ゝ) 　 　 　 `''''ﾂ_　 _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{
.　　 　ヽ.__　　　　　,ｨnmmm､　　 .:::|!
　　,.ィ'´ﾄ.´　　　　　´｀"｀"｀ﾞ″　.::::;'
イ´::ﾉ|::::l ＼ 　　 　 　　　"'　　　:::/
::::::::::::|:::::l 　 ヽ、　　 　　　..::　 .:::/.､
:::::: ::: |:::::ヽ 　　 ヽ、.......::::／..:::／!＼＼
::::::::::: |::::::::ヽ　　　 ｀`''‐--ｧt''′ |!:::ヽ:::＼
:::::::::::::|::::::::::::ヽ、 　 　 　 /i|iﾄ､　 |l:::::::ヽ:::::＼
:::::::::::::|::::::::::::::/:ヽ、　 　∧|i|i|i|〉. ||::::::::::ヽ:::::::＼

うつ伏せで寝るのが癖だから腰が心配だぜ、あとうつ伏せで寝てたら膝を痛めた

おれ１回１回床に下ろしてやってるんだけどみんなどうやってる

床に軽く触れる程度。
完全に負荷抜くのはおっかない。

床引きナローしても下背部にしか筋肉痛こないんだけどこれって普通？

ハムストとか全くこない

ハムならスティッフレッグドで

まだ初心者で80kgでギャーツラい！って感じなんですけど、コレも他のトレーニングと同じように8〜12回３セットやるんですか？

横から撮影して背中丸まってないか確認しる

>>968
デッドは他種目と違って5-10回でも成長すると聞いてる。俺はだいたい一セット5回で5セット程度。
でもデッドはとにかくフォームが大事だから初心者なら10回程度でしっかりフォームを磨くことをお勧めする

>>969>>970
お返事ありがとうございます。
フォームは二人のインストラクターに定期的に見てもらって大丈夫だと言ってもらえてます。
一番ヤバそうなトレーニングだと思って恐る恐る慎重にやってます。
なのでいろんな人の意見を聞きたくて質問しました。
５セットって凄いですね。

一番疲れるのはスクワット
一番危険なのはデッド
故にスクワットは王様　デッドは皇帝

デッドとスクワットは、２００ｋｇを超えてからが本勝負

バーが曲がってガクガク揺れるから体に負担がかかってキツい。

>>968
はい

>>972
デッドの方が危険なのは挙上スタートだからかな。
危険だけどデッドの方が好き。
スクワットは吐き気がするからあんまり好きでない。

デッドのどこが危険なのかわからない

そう思ってた時期もありました

>>976
高重量やりこんで行くうちに、理解できるようになる。

高重量ってどのくらいから？

以外に140あたりが腰に危ない
200こえると集中するから

スネが擦りむけて痛い(*_*)
トレーニングは基本ハーフパンツでしてたけどデッドだけは長ズボンいるなあ

総合格闘技をやってるんですけど
体幹を鍛えたい場合、デッドリフトはどのタイプをすればいいでしょうか？
ワイドやトップサイドとか色々ありますが…

>>982
間違いなく床引きナローデッドです。
ワイドスタンスはパワーリフティングでひたすら高重量を目指すための競技用スタンスなので、スポーツ・格闘技を指向する人には向きません。
でも、床から引く環境がなければ、トップサイドでもいいと思います。

>>981
バーにタオル巻きつけてやるのも結構いいよ。

>>982
知り合いのアマレスちゃんはトップサイド&ベントローかクリーンやり込めって言ってたよ
体幹なら床引きだけでも十分だと思う

ライウェイ！

ｲｴｯﾊﾞﾃﾞｰ

>>983
床引きは初めて聞きました
今日早速やってみようと思います

>>984
トップサイドとベントローやってみます
デッドリフトはあまりセット数が多いと腰に負担がかかりますか？

>>983
こういうのレスはテンプレ化した方がいい

兄貴達、とうとう背中をやっちまいました。
トレ中断して帰ってきましたが違和感がまだあります。
やはりデッドをやってれば怪我のひとつやふたつあるのでしょうか？
初めてなので少しびびっています。
痛みは今は無いので医者には行きませんが
デッドトレはどれぐらい中断すれば良いでしょうか？

死ぬまで

デッドリフトで追い込むとチンコの上あたりがじーんと痛くなる

>>989
背中やったの？どこらへん？
怪我なんてつきもんだから、あんまり気を落とすなよ。

でも医者は行けよハゲ！

お大事に

腰椎の辺りトントンして響くようなら慎重に時間おいたほうがいいよ。
軽い肉離れ程度なら軽めで様子みて、徐々に上げてけばいい。

>>992
ちょうど一番腰の曲がるL4/5ぐらいです。
怪我はよくあること…なんですね？安心しました。
悪化したら医者行きます！

>>995
ありがとうっす
>>996
叩いてみたけど痛みはありません。
でも慎重に最低一ヶ月は休もうと思います。

トレ仲間いないので兄貴達のアドバイス感謝です

イエッバッディイイイイイイイイイイイイ

ﾗｲｳｪｲ

ﾔﾝﾊﾞﾙｸｲﾅ

ライウェイは軽いぜだろうけど他のが意味わからん

意味などない

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