【背中を】デッドリフト18【丸めるな】

デッドリフト、是即ち禅修行の一と心得るべし。
ハッタリなどの荒らしに構うことを禁ず。

過去スレは>>2以降のどこか

＜過去スレ＞
【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1293001389/
【体から】デッドリフト16【離すな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286185835/
【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1268584956/
【肚を据えて】デッドリフト14【前を見ろ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1266517532/
【床引き派】デッドリフト13【膝上派】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258043463/
【大地を】デッドリフト12【踏みしめて】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245683066/
【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233533328/
デッドリフト10
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207242903/
【ﾗｲｳｪｲ】デッドリフト8【ﾍﾞｲﾍﾞｰ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177209970/
デッドリフト8
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166183413/
【死んでも】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 7【引くぞ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159056150/
【死ぬほど】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 6【つらい】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/
【死の】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 5【挙上】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139864799/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/
デッドリフト　２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105859969/
デッドリフト嫌いだけどはじめてみました
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1097668322/

デッドリフト フォームの見本

http://www.youtube.com/watch?v=x7v61U2WWo8

>>3
初心者が勘違いしてそれ真似して怪我したらどうすんだ？

ものすごく危ないフォームだろ！

デッド楽しいよねー
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&guid=ON&client=mv-google&hl=ja&rl=yes&v=FMfHD1kF41U

>>3
スレタイに反する
背中丸めた猫背リフトだな。
ってか糞タトキモ過ぎｗ

もうお前らカマキリ拳法の事は忘れろ

デットって80%でセットくんだんで記録伸びますかね？?

初心者丸出しの質問でごめんなさい

>>8
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/38.html

小岩井氏の３００キロデッド動画見られるんだね

次スレからはこの動画をテンプレに入れるべき

http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc

完璧なフォームを2視点から見た分かりやすい動画

>>3
これ見ていつも思うんだけどさ、背中をあえて丸め気味でやるっていう感じの
パワーリフティング用のテクニックかなんかなの？それとも単にフォーム悪いだけの
悪いお手本なの？

>>9
ありがとうございます。
俺も高校でウエイトリフティングをしているんですが、こんな筋肉理論は初めて見ました。

是非取り入れたいと思います。

>>11
やっぱりヒザすりすりは必須だな
でもバーにツブツブがついてると擦り剥いて痛いんだよな
何かいい方法ないかな

>>9

あれ……これってハッタリさんのホームページじゃないんですか？(笑

悪い噂しか聞きませんが大丈夫ですかね？

ウェイトリフティングのファーストプルからのデッドとパワーのデッドは
根本的に違う。背中を丸めるのがいけないのであればそもそもシャフトが
太腿を擦るわけがないつまりシッカロールを塗る必要なんてない。
背中を丸めるからこそシャフトが大腿部を擦り、シッカロールを塗る必要が出てくる
>>11>>3の動画を比べれば分かる

よくわからんがハッタリはパワーリフティングに洗脳されすぎだと思う。
みんなパワーリフティングやればいいんだＹＯ！と言いたげでウザすぎる。どっか失せろ。

ヒザすりすりじゃなくてスネすりすりだった

背中っていうか、上背部をちょっと丸めるやり方はあると思うけど、下背部丸めると完全に逝くと思う
>>11はスネも大腿も擦ってるけど背中はまっすぐだね

>>17
なこと言ったってパワーリフタースタイルは宇宙最強のすばらしさだからしょうがない
ナロースタンスでやるべき理由がない

>>17
＞よくわからんが
大阪朝鮮人の口癖だな　死ねや

前スレで荒れてたからこれ貼っとくわ

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandardsKg.html
体重別デッドＭＡＸ、運動未経験者、初心者、中級者、上級者、エリート

ギリ上級者だったけどエリートは程とおくていける気しないな。
これどこの国のデータですか？右上の国旗の４国？

http://www.youtube.com/watch?v=SzGIbU1ifV8&feature=related
この人非公式で３６０ｋｇ引いてる

http://www.youtube.com/watch?v=1YmbbQKLsns&feature=grec_index
Two Man Deadlift

http://www.youtube.com/watch?v=fYq0A3St1Bk&feature=related
World Record 2 Man Deadlift

身長ぜんぜん違うのに引ききった位置同じだ

>>11
＞完璧なフォーム
ふっｗ　低評価の数見てみろ　背中反り過ぎで肩に力入り過ぎ
そもそも女なんか参考にならん

なんでワイドスタンスは狂ったように勧める？脚の関与が大きく可動域が短いから高重量扱えるだけだろ。設備揃ってりゃ起立筋鍛えるならトップサイドがベストだし、ワイドスタンスなんて見栄張るだけのような種目推薦する時点で頭おかしいと思う。

t

おっ やっと規制解除だ

ところで一般的にはトップサイドの方が腰に良いって言われてるけど、稼動域が少ない分重いの挙げないといけないよね？
そのせいで逆に腰に悪くなったりしないの？

なる
所詮はトップサイドだと嘗めてかかるのも相まって傷めやすい。
自分は一度腰いわした

嘗めてかかるからだろ

集中力たりねーんじゃねーの？

トップサイドで腰いわす？もちろん300kg以上だろうな？

>>21
俺ギリギリAdvancedだ
なんかホッとした

エリートです　（ｷﾘｯ

もう出来ないけどｗ

つhttp://www.nicovideo.jp/watch/sm13391228

カキコがあったので・・・
「猫好きさんオタクだったの？」議論は前スレで終了しています。
多分違いますよ^^

は？なに言ってはるんですか？

とつぜんの疑問
デッド大好き人間が年取ってジジイになったとき、腰のトラブルとかでないのかな？
背骨がおかしくなって神経を痛める危険性について

当時痛めてなけりゃ大丈夫でしょ

ジジババの腰痛の原因の多くは筋力不足
筋肉衰えて姿勢保てなくなって、関節に変な負荷がかかって痛みが発生する
だから筋肉強ければ他のジジババよりも有利な老後になる
若い頃痛めたかどうかはそんなに関係ないと思う

>>37
出るかもしれないが、気にしても仕方ない

オルタネイトっていうのかな？交互に握るやつ
ビデオで撮ってみたら、バーベル傾きまくりでワロタ
感覚は水平なのに
グリップを変えようと思うが、一般的なのはどっちですか？
1 手のひらが体の方を向く
2 手の甲が体の方を向く

↑見てくださいこれが酔っぱらいのレスですよ

>>41
傾くのは持つ位置が悪いから　オルタのせいじゃありません
オーバーとかアンダーで握ったら拳上の時にバーベルの軌道が安定しない
デッドはオルタで持つのは鉄板

>>43
ふむふむ
オルタネイトだとフォームが乱れる気がしたんだが
膝の方向とかがおかしいの。猿腕っていうか俺の腕変だし
まあビデオ撮りながら修正してみます。ありがとう

つフックグリップ

フックグリップって慣れるもんなの？
痛すぎて俺には絶対無理だ

フックグリップ知らんかった。勉強になった
書き込みしてみるもんだな

フックでデッドするのは痛すぎて無理
クリーンならよいけど

順手のフックグリップが親指ちぎれそうに感じるのは
挙げる重量に対して握力が弱いってことですかね〜？

そうじゃなくてデッドでフックグリップってのがそもそもの根本的な間違い
フツーにサムアラウンドでどーぞ

今までトップサイド気味にカクカクやってたけど、1回ごとに地面に下ろすようにしたら
初めて背中全体に筋肉痛が来た。重量は2割ほど落ちたけど。

重量落ちてもそっちのほうがいいよ
ついでに言うと床で一旦、完全停止させること
バウンドさせると自分の実力を勘違いしてしまいやすい

>>1-2
スレ立て乙です。スレタイ良いっすね。

そうなんだけど、ナロー強い人たちが上部を丸めるフォームなので検討中ｗ

>>54
猫さん復活おめ。
以前200×5で1年停滞してるって言ってアドバイスいただいた者です。
アドバイス道りしばらくトップサイド、ベントローをメインにやり込み、
その後サイクルスタート。210×4までいけました。ありがとうございます。
が、翌日震災。関東なのでたいした被害はなかったものの、使っていた施設が避難所に。
あれ以来引いてません。引きたい・・ああぁーーー引きたい。
あまりの引きたさに自宅の軽トラちょっと浮かせたら怒られましたｗ
猫さんも軽トラには気をつけてデッドライフを送ってください。

なんとなく猫を救うために軽トラを体で受けとめる猫好きさんが目に浮かんだ。

デッドライフって面白い言葉だな

生きてるのやら死んでるのやらw

こんな人生
死んだも同然だよ

昨日デッドやったんだけど何故か広背筋が痛い
フォーム間違ってる？

ノーデッド　ノーライフ

↑そう言えるのは何キロから？　やっぱ250kgくらい？

>>60
筋肉痛で痛いんなら別にフツー
どこか痛めたとかなら医者へ
でもデッドで広背筋痛めるってあまり聞いたこと無いな

>>62
いや 今日７０ｋｇ上げてきたよ
ウェイトレ歴2ヶ月　最近はまってる

１２月に腰が痛くなったんで休んでて今日久しぶりにやったら９０キロ８回でも
しんどいいんどい
以前は１００を８回できたのに、いつ頃元の自分を取り戻せますかね？

こういう質問する奴の頭の中ってどうなってるんだろうな
わりと本気でわからねーや

キチガイだからな

>>65
元の自分を取り戻す(ｷﾘｯ

これってバカOLの「自分へのご褒美」と同じ位の頭の悪さを感じるなｗ

誰もてめーのことなんか知らねーよって話なんだが
本人はそういった事が全く理解できないんだろうな
ある種の精神障害だと思うんだわ

障害者扱いするようなレスか？普通だろ
元の自分を取り戻す
サボッた分を取り戻すのにどれだけかかるか
俺の場合、1ヶ月サボると10キロ落ちて、戻すのに2週間くらいって気がする
ベストを10キロ更新するのは半年〜一年

休んでたらこれだけ落ちてしまった
しっかり計画立てて何ヶ月で以前のレベルに戻せるよう頑張ろう

というなら良いよ
わかるよ
でもこういう奴って違うじゃん
2ヶ月位じゃね？って言われたら、ほとんど何もせんでも
2ヶ月経った時点で自動的に前のレベルに戻れると思ってる節がある
もーういーくつねーるーとーってお正月の歌でも歌ってろって感じですわ

>>65
そう遠くない将来　多分半年以内　どんなあほでも一年以内

しかし過去の栄光を捨てて、謙虚な重量でやること
過去の栄光にすがって無理な重量を扱って腰を痛めるパターンは非常に多い

デッドリフトは

>>55
ありがとう^^　そしておめでとう！
200kg超えてからの10kgアップは価値があると思います。大変だったでしょう。
変化させたやり方がちょうど合ってたんでしょうね。良かったです^^

＞あれ以来引いてません。引きたい・・ああぁーーー引きたい。
分かります。凄くよく分かりますｗ　でもベスト更新後にそう思ったのであれば・・
恐らくピークは翌週（翌々週）だったかもｗ　悔やまれますね。
またコツコツやりましょう^^

デッドまじめにやってるとスクワットも伸びたりする？

>>75

間違いなく伸びる

>>75
スタンス（脚幅）によって違いますが、伸びる時は大体一緒に伸びますよ^^

デッドはつぶれるということがないから気軽に重量上げられるけど
スクワットは上げるのに勇気がいるからなかなか増やせないｗ

初心者です
デッドは何回何セットインターバル何秒ぐらいが理想ですか？
早くみなさんに追いつきたいです

>>79
早くは追い付けない。
無理せず継続することが大切

>>75
直接的にプラスにはなりません
間接的にプラスにはなります

>>79
セットの組み方はこちら
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/18.html

インターバルは軽いとき3分、重いとき10分
私はね

怠惰に自分を甘やかし続けた結果なわけですね。
顕著に身体に出てますね。

家トレだから30kg×2が上限なんだが20レップ＆インターバル1分とかでパンプ重視でやっていいもの？
疲れてくると腹圧が抜けて危ないかなと思ったけど初心者だから分かりません＞＜

>>83
別にかまいませんが、今のレベルの維持にしかなりません
今のレベルの維持は可能だけど今以上のレベルを求めるのならジムへ

何のスポーツでもそうだけど自分より強いヤツとやるからこそ練習になるし成長するよね
自分より弱いのとやっても、なーーーんのプラスにもならんのです

腹圧ってなんですか？

なるほど、そうですよね
デッドとスクワットはいまのままでは物足りないのでジムも考えてみます
公営の体育館とかあればいいんですが･･･

>>85
そのまんま　腹の中にかかっている圧力ですよ
腹圧が高いと腰を痛めにくく、低いと腰を痛めやすい
ベルトを巻くことで腹圧を高められます

ノーベルトでデッド／スクをやると腹筋の強化にはなりますが、腰が非情に危ないです
だから、デッド／スクをやるときは、必ずベルトを巻きましょう
ノーベルトでやる場合は軽い重量にしておきましょう

尚、ベルトはナイロンとレザーとありますが、ナイロンは正直女子供の道具です
男ならレザーにしましょう　ライトユーザーならナイロンでもいいけど

>>86
民営はとにかく高いですからね　指導してくれる人はいるけど
公営はタダ同然

何？近くにジムがない俺可哀想とか言いたいの？
本当に強くなりたい奴らはジムまでどんなに
距離あっても通うか、家にラック買うぞ。

それは言えてるね
ベンチ台混んでるときでも、ほんとに強くないたい人は声かけてくるよね
マッチョな空気に跳ね返されるなら所詮はその程度

>>87
ベルトが無い時はどのように圧力を高めればいいんでしょうか？

お腹を膨らませるように力を入れる

>>90
無理　高めようがない
私ならベルト無いならデッドやらないで帰る

ベルトはamazonとか楽天とかで売ってるよ
5000〜6000円も出せば十分だしそうムチャクチャ高いものでもないし

まあライトユーザーにはナイロンなのかな　安いしフィット感も良いしね
だけどあれ大して腹圧上がらないんだよね　だからつけ心地がいいんだけどね
でもあんな道具を使ってたら一生ガリ雑魚なんだろうなって気がするな

>>92
高めようが無いというのはどういうことでしょうか？
そもそも圧力はどこで発生するのですか？

ベルトないと腹圧が高められないなんてwww
やっぱ根本的に何もわかってないんだな
こバカ犬はwwwww
それともケツが二つある奴は違うのかなwww

やっぱりそう思いますか？
何かおかしなことを言ってると私も思います
ノーベルトでの腹圧の高め方を知らない人が
ベルトをしてもあまり意味が無いんじゃないでしょうか？

>>93
答える気が無くなるような馬鹿な質問なので、こちらでどうぞ

★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★九人目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1302202638/

>>96
あなたは始めから何も答えてませんよ？
レスから判断して、デッド実践者としてかなり低いレベルに居るような気がします

メインセット以外でベルトはしないな
ベルトなしだと腹圧使えないってアホだと思う
ベンチやカールでもベルトしてる奴がいるが同様

初心者なんでまだ１００キロ１０発っていうレベルです。
この程度の重量でもいきがっていると思われないでしょうか？
もうひとつ質問させて下さい。
なぜか腰を少しだけ丸める感覚であげると、すごく上げやすいんです。
これってやはり間違っている上げ方なんでしょうか？

>>95
一応、腹膨らませて固める感じというか
大の時みたいにキバル感じ
ベルトは巻くと圧迫されるから自然と内圧が押し返
して腹圧かかるんだよ
ちなみに革とナイロンでの腹圧のかかり方の差を
調べたら差はなかった

>>90
力を抜いてわき腹に指をズブズブ入れてください。で、丹田に力を込めると
反発しますよね？腹直筋だと分かり易いですが、脇でもしっかり力が入れば腹圧はバッチリかと^^
私は腹回り全部カチカチですよ。その上に脂肪層がありますがｗ

ベルトに関しては、ずっと論争がありますが、不安ならした方がいいです。
私はしない派ですが　(ｷﾘｯ

初心者のふりしてオメコ釣ってるよねw

>>99
背中を丸めることで腰を立たせて、腰の負担を軽減させるテクニックはあるが
腰は真っ直ぐにしとかないと痛める

>>91
>>100
>>101

臍下をググっと押し出して丹田を形成する感じですよね？
それがあるからベルトをしてもより強く安定した状態を生み出せるわけで
ハッタリさんはどうしてるのか興味がありますね
あと肩幅よりちょっと広いスタンスでベルト有210が
なんとか1回程度なのでまだ駆け出しの内だと思ってます

2つのケツを持つ男はまた恥かいたのか

>>86
公営が安くて良いよ。
常連ぽい上級者と仲良くなれば、ちょこちょこ教えてくれたりして勉強なるし。

オメグリまた泣かされたｗ

ちょっと関係ないが、先日引っ越しを手伝った
軽い腰痛になっちまったわけだが
引っ越し屋はあれを毎日こなしてる。年輩の社員に聞いてみた。
毎日やってて腰やられないっすか？
大丈夫だ。気合いだよ気合い！気合い抜いてるとやられるぞ！
一つ一つ荷物を持つ前に気合いを入れる。てのが極意だって
これからは俺もアニマル浜口になろうと思う

>>108
引っ越し屋に限らず力仕事は
如何に負荷が特定部位に掛からないようにするのが重要
トレは如何に負荷を狙った部位以外に拡散させないようにするのが重要

>>100
それはベルトしたときの場合でベルトしないときは腹膨らませるってかんじじゃないだろ
ベルトは腹圧に拮抗する腹筋のかわりなんだから、してるときは腹膨らませる感覚でいいけど、してないときに腹膨らませてどうすんだって話
それじゃ体幹固められないだろがアホか
ベルトなしのときはしっかり腹筋で腹圧おさえこまないとだめだろ
と、いうことで難易度的には
ベルトなし>ベルトあり
ベルトないとデッドできないなんて奴はそもそも根本的に考え方が間違ってる阿呆

金曜にデッドやって今朝起きたら腰の調子が悪い
こんなことってあるの？

なくはないかな

みんなは週１回かな？

パワーリフティング競技でなく、一般スポーツ（例えばバレーボールにおけるジャンプ力アップ目的）の補助トレーニングとしては、コンベンショナルとスモウとどっちが効果あるだろうか？？
コンベンショナルのほうがジャンプの足幅に近いけど腰を悪くしそうで。

>>113
一部の脳筋を除いては大体みんなそうだと思います

>>114
コンベンショナルで基礎筋力を伸ばしていくと腰が危ないので、
スポーツ選手であっても、まずはスモウで基礎筋力を築いていきます

実際の運動動作に近いのはコンベンショナルのほうですが、
基礎筋力を伸ばしていくときは実際の競技動作と違うとか、あんまり気にする必要ないと思います

基礎筋力を得たら、クィックリフトとか、スクワットと垂直飛びのスーパーセット法とかで、
いわゆる「使える筋肉」に変換していけば良いだけだと思います

なるほど！！ありがとう。
早速スモウをやりこむよ。スモウスモウ

酷い自演を見た

カミカミダイエットw

まるで雑草のよう

抜いても焼いてもまた生えてくるってか

その雑草魂を実生活に生かせよハッタリくん
今はそれでいいと思ってるのかもしれんが、親が死んだら高齢ニートは絶望的だぞ

何キロセットまで初心者ですか？
うちのジムには高重量を扱う人がいないのでさっぱりわかりません
はじめての人にはスタッフは3*キロから奨めています

>>116
ちなみにスクワット、ベンチの場合も同じです
ワイドのフルスク、パワーベンチで基礎筋力を育てて、
パワークリーンとか垂直飛びとかで使える筋肉に変換するというイメージ

スポーツ選手はバランス感覚が大事なので、フリーウェイトの種目は積極的に採用したいですね

>>121
初級者、中級者、上級者には明確な区別はありません
何故なら、わざわざ区別する合理的理由がないからです

以下は私の勝手な分類です
初級者・・・どう見てもトレーニングしてる体に見えない人
中級者・・・初級者でも中級者でもない人
上級者・・・大会に出てある程度の実績を残せる（残せそうな）人

> 3*キロ
？

すみません。
デッドリフトを初めてしようと思うんですが、セットの組み方教えてください。
１セットは何レップスで組みますか？
全部で何セットやればいいですか？

またw

>>124
君の体のことなんか知らんわ
そういうことは質問スレで聞くか自分で調べなさい

>>122
間違い

初級者・・・どう見てもトレーニングしてる体に見えない人
中級者・・・初級者でも上級者でもない人
上級者・・・大会に出てある程度の実績を残せる（残せそうな）人

僕、中級者なんだ
明日も頑張るぞ

ある程度ってどの程度やねん
忍法帖的にでいいから具体的にお願いします

私基準では、パワーorボディビルの県大会で、そこそこ上位に入れそうなくらいからが上級者
でも、あんまり細かくこだわる必要ないと思うよ

ダ板の雑魚から見たらこのスレの全員上級者だし、
三土手ちんから見たらこのスレの全員初級者だし

競技やってるヤツにしか通用しないウチワの定義だな
単純に体重との比率でいいだろ
初級 体重の一倍〜2倍まで
中級 2倍〜3倍
上級 3倍〜

>>131
105kg級は只でさえ上級者の階級なのに、315kg以上あげないとダメ？！(ﾟДﾟ)

ああ、俺の階級は初級っての言ってなかったね
2倍あがらん。上級がどんなもんか知らん。ごめんなさい
中級 2倍〜2,5倍
上級 2,5倍〜
でどうでしょう

>>133
軽量級はいいと思うよ^^　
でも中量級以上は重量で勝負しよう。そうしようｗ

>>130
ドテちんに中級者と言わせてみせる^^

俺は体重79kgで今はちょうど200引ける
>>133基準だとギリギリ上級だけど、ちょっと甘くないか
かと言って3倍はあまりに困難だよな

僕７２キロあるから今度から１５０キロでセット組みます
１２０キロじゃあカッコ悪いですもんね

>>135
体重関係なく、200kg引ければデッド上級者だと思いますよ^^

>>137
２ちゃんみてたら200なんか当たり前みたいな空気だけど実際はそうなんですよね
まあ自分は77キロでギリギリ170ですが・・・

200kgとかやってて背骨の軟骨潰れたり腕の関節抜けたりしないのかな
やってる人がいるってことは大丈夫なんでしょうけど

筋肉がサポートします

２ちゃんでは200キロ程度と言われても、実際引ける人は少ないよ。

２００キロは努力すれば引けるようになる重量だ。

１５０なら何カ月で引けるようになる
もちろん１０回で

150kg10回もできりゃ200いけるだろ

僕、100 10回いけるけど、150いけるかな？

何てﾒﾝﾍﾗな奴らなんだｗｗ
できるかどうかはやってみればわかるだろ？
脳内妄想トレだから聞くことしかできないの？
ｸｿﾜﾛﾀｗ

この手の質問多いよなどのスレでもｗ
俺もやってみてあがらない重量でやってみたことはないチキンだけれどｗ

>>145
http://kinniku.net/xc/fitcom/rm

あっ　参考
8ＲＭ＝ＭＡＸの80％
10ＲＭ＝ＭＡＸの75％
12ＲＭ＝ＭＡＸの70％

ttp://www.youtube.com/watch?v=46hVZ-8rAT8
ヒザの下まで下ろす必要はないと言ってますが、本当ですか？
ヒザ上だけでいいんですか？

>>150
大嘘です
一回一回ちゃんと床に置いて静止させてください
プレートの半径が小さい場合は別にして

まあ正確には、初心者にとっての垣根を低くするために、パーシャルでいいよって言ってるんでしょうね
上級者のデッドは当然ながら床止めです　バウンド厨逝ってヨシ

>>151
>>152
ありがとう

>>152
床についてから一呼吸してやるようにすればいいわな
ひくまえに吸って置いたらはいてを繰り返す
軸決めやファーストプルが上手くなる

何レップが理想？
筋肥大に

８レップ

>>154
いわゆるズル休みデッドですな
それやるとついつい自分の実力を勘違いしてしまうんだよな
とはいえデッドって正直すげえキツイし、間口を広げて入りやすくするためにもそういうのは必要かもね

>>155
8〜10

>>157
別にずる休みではないんじゃ・・・
置いて呼吸を入れるリズムを作ることでバウンドを防止して体制を毎度一発づつ引くようにする
パワーリフティング的な練習でしょ？俺も丁寧にやるときそうやってよくやるけど
普通にやるよりきついぞ・・・お前さんレップ間に休憩しながらやるのと勘違いしてるんじゃないの？
ていうか随分偉そうだけどデッドの先生様にしては妙な勘違いするね

ずる休みも何も、トレの方法を決めるのは自分だから。

だって負け犬のハッタリさんだからｗ

正直スクワットは一呼吸どころか呼吸整えるレベルまでやらないと無理だ
足が疲れる前に酸素が回らなくて苦しくなる

>>158
ああそういういみかすまん
床に置いた後に一休みしてしまう「ズル休みデッド」↓の人があまりにも多いんでな
http://www.youtube.com/watch?v=cA8s17YIbSY
ズル休みデッドで上げた回数は本当の実力じゃないしね

これ↓こそが本物の実力と言える
http://www.youtube.com/watch?v=er70xIKi_tc

何言ってんだ、このバカwww
何処がズル休www

何言ってるのか誰か翻訳してくれ

なんでバウンド駄目なの？

ttp://www.takeru-kobayashi.com/blog/20060824-2.jpg
これ何キロ？小林尊

>>164
おめこグリップ最高！！！

>>165
�@ファーストプルの強化にならない
�A自分の実力の勘違いにつながる

>>166
バー20キロかな？かなり昔だけどブログかなんかで87キロから80キロまで絞って、ナローで225キロって書いてたから
20キロプレートと10キロプレートとして、かなりトップサイドだし320キロってとこじゃないかな。

小林ってそんな強かったんだ

>>169
このシャフト細いほうの奴だから１０kgだよ
よって310kg
驚異的な消化能力だからボディビルの才能あったのにね
もっとも代謝も異常だったから萎むのがえらい早かったけど
ホットドックなんか食ってる場合じゃねぇ！

>>168
では何の強化にはなるの？

>>172
�@ファーストプルの強化
�A自分の実力を勘違いしてしまうことの防止

>>173
バウンドはバウンドで一回一回置く時よりも下ろす際にしっかり
コントロールしないといけないのでネガティブが強く働くと思うんだけど
それはどうなの？

>>162の動画の上はナローで下はスモウだけど、
ナローとスモウでは挙上距離が全然ちがうよね？
楽なスモウはズルデッドにならないの？

>>174
いいんじゃないでしょうか

>>175
パワーフォーム＝チーティングだと思ってるニワカはいい加減勘弁
何回も同じ説明するのだるい

>>173
例えば同じスタンスの場合、ベルト無しでMAX200キロと
ベルト有りでMAX200キロの人だと明らかにベルト無しの方が強いよね？
ベルト有りの方は実力の勘違いをしてると考えていいのかな？

TSUNAMIはステ使ってるだろ

江戸コーンもステじゃなかったっけ？
ＡＶといえばサイボーグ、パワーといえばステってところなんでしょうか

>>176
いいんじゃないかという事は、筋発達に意味があるという事？
チーティングって反動使う事じゃなかった？
パワリフのルールではアリだから真の実力的に強いかどうかは関係無いという事？

チートだそうじゃないって事じゃなくて、
相撲のほうが挙上距離が短くなるし、脚力も使うんだから
より重いのが挙げれて当たり前。
はっきり言ってジムで相撲で挙げてるのみても凄いとは思えない。
パワーリフティングのルールで許されてるとかそんなことじゃなくてね
同じ重さを挙げてるならナローのほうが凄い

ナローで高重量やったら大抵の人はパワーの世界から退場することになるから
まあ60ｋｇくらいでセット組んでるレベルの人には俺の言ってることなかなか分かりにくいと思うんだけどね

コテの人は>>175を読んでどうしてチーティングの話だと思ったの？

>>182
>>177と>>180について教えて

>>182
あ、ちなみに60キロに100キロ足して余裕でセット組めるよ
バウンドっていうかソロソロ下ろして床に触れた瞬間引く形なら
185キロで6〜8レップできるし

コテの人は普段何キロでセット組んでるの？

デッド初心者と考えて扱う重量を60キロに設定した
という事は120〜140くらいで組んでるのかな？

>>174
コテでもハッタリじゃないけど俺が答える
一回一回置いてやる場合も
下しは基本的に丁寧にやる
辛いとそのまま落としちゃうけどそれじゃ1mmも練習にならんし
パワーの大会だと赤ついちゃうかもしれないね
置いて呼吸をいれる事によって毎度一挙手一挙動を
キチンとしたものにすることを念頭に入れないと練習にならない
例えば今のレップちょっと軸がずれたなと思ったら呼吸と一緒に一瞬軸を直してから引くとか
毎度毎度ファーストプルの気持ちで挑むことが大切　（※かと言ってレップ間で間を開けないでリズムよくやることも重要）
コテのデッドリフトの大先生様はその辺の効果とか意味をよく分かってらっしゃらない練習っぽいので
きっとあんまり効果がでてないんじゃないかなぁ〜ｗ

あーこういうのが実際にちゃんとデッドやってる人のレスだなあ
コテの人はちょっと突っ込んだこと聞くとむくれてスルー始めちゃうから
なんかもう、レスに経験が伴ってないのが滲み出てるんだよね

↑気持ち悪いから今後も常駐するならあんたもコテ付けてくれんか？

気持ち悪いか？
間違いだらけでウザいハッタリ黙らせる効果があったと思うけどな

>>191
いちいち相手にすんなよ
矢印つけるのに碌なのは居ないよ

　　　　∧＿∧ 　　　
　 ┌ (　｀･ω･)　褌好きのホモめ!!!!!!!　ｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｯ!!!!!!
　 ├ （　 　┏ ○┓＿ ＿ ＿ _从._,
　 ├ ��つ┏┓三（(〓((━(｡ﾟ｡) 　三　二　三　二　三 　二※>>167
　 └ ≡≡≡ﾉ ￣ ￣ ￣ ￣ ⌒Y⌒
　　　 （__（_＿）

オラ！レスタトでてこいや!!!!

うるせー馬鹿！！！！！
糞して寝ろ！！！！！！

ハッタリはまたいじめられたのか

>>196
ドMだからいじめればいじめるほど喜ぶよ
Mじゃなかったらいつまでもこんなところで叩かれたりしない

ここ見にくると大体いつもハッタリの残骸が転がってるｗ

質問させて下さい
ナロー。相撲はそれぞれかかとの内側でみて、どのくらいの幅をいうのでしょうか？
その中間っはどういう効果があるんでしょうか?

>>199
ナローは、足幅＝肩幅くらいです
スモウは、足幅が肩幅より若干広い目（踵と踵の距離が50-55ｃｍくらい）です

＞その中間っはどういう効果があるんでしょうか?

（ナロー＋ワイド）÷2です
でも、こういうスタンスの人はあまりいません

>>200
ナローが肩幅って随分広いなオイｗ
肩幅より若干狭いだろ大概は
そしてワイドは肩幅よりより広く、若干どころじゃない
言う前にその場でたって確認しとけよ適当いっちゃいかんだろ〜ｗ
ていうか人によってんなかかとの幅なんぞ変わるし
ベンチじゃないんだからそんな基準は全く役に立たない
コテちゃんはリアルであんま他人の練習を近くで見てないんじゃないの？
もしくは周りが下手くそばっかか

>>162
体が違いすぎる

ただの肥満と超マッチョ

相撲デッドやっても筋肉なんか一切つかないね。やるだけ無駄

>>11
11本人もそういうフォームでやってるの？

実力もありがんばってる人がなぜ批判されるのか

ナロー・ミディアム・ワイドもよくわかってないハッタリ先生

>>205
足幅の決め方すらままならないっぽいからなｗ
だから弱いんだよハッタリ先生
動画ばっかり眺めてても強くはならない

ちょいと質問なんですが、まだデッド130kgくらいでヒーヒー言ってるレベルなんですが、
デッドの足幅を肩幅くらいにして、腕を垂直におろすと、スネと手がちょうど同じくらいの場所に来ちゃって邪魔です。
手幅広げてやるとかのほうがいいですかね。
まあ今のやりかただと、スネにバーが当たって出血が防げるというメリットはあるのですがｗ

>>207
＞デッドの足幅を肩幅くらいにして、腕を垂直におろすと、スネと手がちょうど同じくらいの場所に来ちゃって邪魔です。

そんなフォームはそもそも教科書にありません
足幅と手幅が一緒だと、邪魔になるからです

足幅＝肩幅、手幅＝肩幅より広めのナローデッドか、
足幅＝広め、手幅＝肩幅のスモウデッドが一般的です

いずれも手幅、足幅が違うため、邪魔になりません

>>207
フォームに関しては実際見てみないとなんとも言えないけど
擦りに対する対策は練習でもハイソックス着用したり足にベビーパウダー塗ったり色々あるね
パワーのジムなんかじゃベビーパウダーは常備してある

記念
85キロでヒーヒーレベルだったが、今日は105キロに挑戦
6回も引けたよ母ちゃん！
痛みはないけど、腰がミシミシ言ってた。明日大丈夫かな、恐い

デッドでマックス高回数は馬鹿

ん？未知の重量に挑戦するときは1回とかが常識なのかな？
調子に乗って2セットやっちまった。6回と5回
次に重量アップするときは1回にしとこう。危険な香りがした
ありがとうございます

いやいや、6回も出来ればそれでいいんだよｗ

続けていると必ず腰が痛くなります
前回は100キロ10回で痛くなって3ケ月休んでいます
腰が痛くならないいい方法はないでしょうか
まだ100でも少し余裕があります

起きた、おはよう。うざい日記を少々
腰に異常なし。よかった
でも僧坊つーか肩こりのとこが激しく痛んでる。。
こんなの初めて。たまんねー

デッドは多少余裕みといた方がいいんじゃない？

オメコグリップ◆No.1/op/JAの自演Q＆A

1.自演以外の質問や議論には触らない。
2.自演Qへの回答に要するは10分前後。
3.よもぎ

>>214
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/23.html
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/31.html

ひとまずここを一通り読んで、フォームをチェックしてください
しかし、フォームをうｐするか、パーソナルコーチングを受けるとかした方が無難ではあります
痛みがひどいようであれば医者へ

>>218に書いてあるとおりにやったら起き上がれなくなりました！！
責任とってくださいカミカミダイエット

デッドリフトを
スロートレーニングですると
腰痛めますか？

デッドに限らずスロトレなんぞ止めとけｗ

>>220
中腰の状態で居続けるってのは何も持たなくても腰悪くなると思う
絶対やめたほうがいいと思う

>>220
痛めるリスクは低いと思います
スロトレ自体、そもそも怪我した選手、女性、ご年配の方のためにあるトレーニング方法ですし、
それに、かなり軽い重量でやるわけだし

デッドと他のトレ一緒にすんな

そもそもその存在自体が眉唾だが、スロトレはデッドを想定してないだろｗ

53歳男です
見かけだけでいいので格好いい筋肉をつけたいんです
デッドリフトは有効でしょうか？

有効だよ

違うよ

>>226
hai

デッドの強い身体って胴体の太い厳つい身体だと思うけど
格好良い(一般受けする)かというと「うーん・・・」だろ
むしろデブに見られる可能性も

ウエイトトレーニングに興味の無い一般人にとって格好良い身体って
「割れた腹筋」「力こぶ」「広い肩幅」とかだからデッドは有効とは言えないよなぁ

見かけだけ良くしたいのならデッドやらずに他の種目やったほうがよい

>>230
要はガリガリの軽量級ボクサー体型
ていうか一般人的には腹筋さえ割れてみえれば皆細マッチョと言われるから
デッドなんかやってないで断食して走ってガリガリになったほうが一般人ウケするｗ

見た目っていうか、デッドは馬力つくだろ？
やるとやらないじゃ他の種目の伸びが違う
ビルダーとか上級者はその限りじゃないかもしれんが
一般人にはとても有効だと思う

>>230
デッド強くてもこんな人もいる
身長１９０ｃｍ　体重８２，５ｋｇ　どう見てもガリです
デッド３５０ｋｇ
http://www.youtube.com/watch?v=zt9TO2_44Js

太くしないと強くなれない人と、細くても強い人がいる


誰だこんな写真貼ったのは
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%84%8A%E6%9F%B1%E8%B5%B7%E7%AB%8B%E7%AD%8B

計算間違えてた１８０ｃｍくらいだわ

>>233
デッド得意そうな体型だけどそれでもすごいな
その手の体型でこの実力ははじめて見た

>>233
なんだよこれ
なんでこんな奴が存在するんだよ･･･

>>233
すごいすごい、どんな体してるんだ

体重の四倍以上て・・・

>>233
82.5ｋｇ以下クラスでトータル850kgか。バケモンだな。
身長165cm以下の豆タンクみたいなオッサンかと思いきや、手足が細長い優男風とか。
細く見えて超強い。スタイル良いし膝細いし、脛と腕が長い。パワーリフターに見えない。

そしてベルト以外ノーギアでの試技。どうなってんだこの人ｗ

>>233
すっげえ
どうなってんだ
300kgすごい軽そうに持ち上げてる

>>230
格好良いイコール一般受けというお前の価値観がなさけなさすぎるわ

>>233
こういう体かっこいいよな

>>240
スイーッてあげてるよねｗ

ノーギア対決だと233の人と三土手とどちらがうえかな？

>>233
スッゲ〜〜！！こんな人いるんだ(；ﾟДﾟ)
手が長いからほとんど中腰であげてて楽そうｗ　それにしても・・
まずグリップが持つのが信じられない。外人さんは握力強いなぁ

>>239
SQ250kg　BP150kg　DL350kg　だからトータル750kgですよね^^
ニーラップもしてたし、ベンチはシャツ違うし、ギアの大会じゃないですか？しかし強い(^^；

>>244
デッドが30kg〜50kg負けてるだけで、三土手氏の圧勝ですよ^^

すごいことは確かにすごいんだけどこれだぜ。
ttp://www.youtube.com/watch?v=MnGAgslZuXU
ttp://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=P089YN-gcPI
奇形に助けられてるけど稼働域10センチくらいだろ

>>247
肘がまったく曲がっていない・・・ｗ
すごいけど、なんだかなぁ・・ｗ

スクワットが強いのはすごいね

>>247
生で見たら凄い迫力だったけどね^^　20cmは稼動域あったしｗ
でもまあ低評価の数が示している通りだと思う。けれど視聴地域が世界なのは流石。

>>247
オレが選手としてその場にいてコレを見せられたら「こんなんアリかよw」って言うと思う。

>>247

なんかのマスコットみたいな体型だなｗ

>>233
これ見てノーギアって言っちゃう人いるんだ。驚き。

>>252
どう見てもインザーのデッドスーツ着てるよなｗ
吊りパンじゃねーってのｗ
まあデッドはそんなにギアの恩恵がないっちゃないけどね

>>253
82.5でノーギア350マジかよって見たらスーツ着てて吹いたｗ
もちろん十二分に凄いんだがｗ

>>253
デッドはスーツなんて着ても着なくても一緒だろ

ﾍﾞﾈﾃﾞｨｸﾄ･ﾏｸﾞﾅｯｾﾝに憧れる
450kgでも重さを感じさせない

>>255
着た事あるの？

Tom Martinとかってこの外人この細い前腕でもグリップが緩まんのだな

※もちろん着た事無いし、聞き齧った事言ってみただけです。

>>252
ギアって言うくらいだから機械みたいなのでも想像してたんじゃねw

インザーのスーツ？流行ってんの？
俺のはコナカだ

おれはトムフォード

デッドやると足がガクブル来るけどOKですか？

>>261
オレのはモナカだぜ。

>>233　記録がすげーアンバランスだなｗ
デッドの強さは腕が長いからトップサイドデッドの様な
形であげれるってことだろうなベンチは腕が長いから壮絶に不利

>>264
大会でモナカ着て競技に出たらほかの選手の精神を乱して有利に立てるかもなw

ノーベルト素手オーバーグリップナロー
http://www.youtube.com/watch?v=fWRbaaH9YWc

>>267
俺も子供できたら小さい頃からトレを教えて
一緒にトレして同世代の子と差をつけさせたい
俺のように貧弱な体で青春を送ってほしくない
・・・と言っても彼女もできたこと無いから子供なんてできるわけねぇがｗ

3週間前まで１４０ｋｇ×４できていたのですが、なぜか急に上がらなくなり、１２０ｋｇ×５程度がやっとになってしまいました。
なぜなのか原因がわかりません・・・。
怪我でもしてるんでしょうか・・・？

>>267
これ見るたびに思うけど足に当たったら絶対痛いよね

>>269
疲れてるんじゃね？
ぶっ続けでやってるなら俺もたまにある
あとは腰に以上があるとか
疲れてるとデッドとかスクとかがくっと落ちるね
例えば俺はスクワット自己ベストだした4日後にデッドやったら
アップの180すら1発しか引けなかった
その日は100kgの時点でちょっと重いなって感じてた
疲れはたまると出てくるね

>>269
オーバーワークでは？　デッドはルーチン維持でも足トレの強度が増してたり。

スクワットが伸びてて毎回荷重増やしてた頃、デッドが下がった事があるｗ
分割見直して休みを増やすまでデッドは下がったままだった。

>>268
親父ワルいな〜ｗ　あんな座り方893映画でしか観た事ないｗ

>>269
週1回以上やっているなら、しばらく休めば戻るよ。

>>269
デッドはたまにそんな事あるよ。前の週5発引けた重量が1発も引けないとかｗ
俺はそういう時は1ヵ月くらいデッドやらない。

>>269
オーバーワークでしょう　しばらく休んでください
トレーニーはアドレナリンがドバッと出るので、
「自分じゃそんなつもりは無いのに・・・」と気づかない場合が多いですね

>>271
>>272
>>273
>>274
>>275
みなさんありがとうございます。
確かに脊柱起立筋群の辺りが常に疲れてる感じです。
次回のデッドはお休みして様子を見ようかと思います・・・。

２週間ぐらい思いっきり休むとrep数が増える
普段いかに疲れた体でトレしてたのか分かる

そうそう。慢性的に疲労たまってるよね。
デッド休み期間中ベンチとスク伸びたりもするし。

ちゃんとサプリ取ってるか？

ダンベルデッドリフトとデッドリフトの重量の関係ってどんな感じでしょう
デッド１００ｋｇだとダンベルデッド何ｋｇに値しますか？

ﾊｧ･･･くだらねえ質問だ

ダンベルデッドリフトｗんなのやってるアホ見たこと無いわｗ

ダンベルデッドリフトってダメなの？
軽いダンベルしかないからやったことないが。

ダンベルデッドとかリハビリ程度じゃね？
ダンベルで高重量できるくらいならバーベルでやれって
ホームもバーベルとダンベルじゃ変わってきちゃうぜ？

家トレなら仕方ないよね
わざわざジムいってダンベルデッドやってたら笑うけど

ダンベルイコール軽いという認識でダメなの？

たしかに５０kg以上のダンベルを二つ用意するのは大変だよね。

その軽いダンベルでやったとこで意味あるのかって話

リハビリならわかる

うちのジムにいるビルダーがダンベルデッドやってたな
一人は10kgくらいでもう一人（かなりでかいけどビルダーかしらん）は50kgくらいで

ビルダーは全身を細かく分ける
意図は分からんけど意味はあると思う
素人にはリハビリ

左右に一つずつ置いた踏み台に乗って、床より低い位置から引き上げるデッドリフトのやり方って在った気がするんだけど、それとはちがうの？
この場合、バーベルは使えない。

ボックスデッド？バーベルでできるでしょ。

>>288　それたぶんデッドやってたわけじゃないと思うぞ
　　　　筋肉破壊できるような重さじゃないしな

>>288
それ出しっぱなしのダンベル片付けてただけだよ

>>292
どう見てもデッドの動きだったが違うのか…
上級者の考えることはわからん

いいように解釈して最初の準備運動or最後のストレッチ

どんだけダンベルデッドが嫌いなんだよ。

世界一のジェイ・カトラーもダンベルデッドやってるぞ

>>297
世界一を出しても困るわ雑魚しかいないしここ

握力的にダンベルデッドは危険だから素人はバーベルデッドでいいよ。

30キロセットくらいしかないホームトレーニーの代替メニューってとこじゃないのか
２で割るとバーベルに相当するような重いダンベル用意するの大変っしょ

３０キロセットの軽いダンベルで何を期待してやるんだ？
ストレッチ？

2で割るとバーベルに相当？？

書き方が悪いがそこら辺は文脈で読み取ってくれｗ
仮にバーベルで200だとして、単純換算していいのかは疑問だが
片方90とか100とかのダンベル２個用意するのかなり大変じゃないの

>>280の疑問には誰も答えてないのな。

ダンベルデッドはやったことないが

１００kgバーベルデッドより５０kgダンベルデッドのほうが難しそうだ。
握力の関係で。これ以上になるとストラップが必須になるし。

アホや

プレスやシュラッグ、ロウでもダンベルとバーベルでは効果が微妙に違うから
たまにダンベルでデッドリフトをやっても無意味では無いと思う。

クソガリ理論で頑張ってね

ダンベルデッドを馬鹿にしてる奴
ガリガリ相手に相撲で負けるタイプとみた
頭がかたくて柔軟な考えが困難。しいては動きもかたくて使えない。実際身体がかたい
ゆえに遊びの相撲でガリガリにすら勝てない

ボクサーの辰吉ってデッド取り入れてたらしいね。
１８０キロ引けたそうだ。
中２でクリーンアンドジャークも７５キロでしてたと聞いた

辰吉は体重５４kgでデッドリフト１８０kgか…凄いな。
レスタトは体重８４kgでデッドリフト１８０kgだからな。

>>308　こいつガリガリ臭いｗ

俺はダンベルデッドはバカにしないけど
ID:SxZvqIagみたいなアホはバカにする

なんか気に障ること言ったかな？

メディアは事実を誇張して報道するのでその記録は信じられない

デッドの話題から急に相撲とか言い出してクソワロタｗ

ダンベルデッドって下ろした時に
足元への注意が必要になってくるのが面倒くさそう

テレビで○○選手のトレーニングとかで
シュラッグにしか見えないトップサイドだったりするからな。
おまけにパワーグリップ使用とか。

>>311
よく言われるよ
が、山本くらいには勝てる！気がする
おっと！またスレチだな、失礼

>>308
とこでお前デッドどのくらい引けた上でその糞屁理屈言ってるの？

>>297
ジェイはスティッフ・デットでは？
スティッフ・デットをダンベルでやると
ハムに効かせ易いという
ビルダーはいるよ

スティッフ・デットの場合、きっちりストレッチさせたいから径は小さい方が良いし、それほど高重量は扱えないので
ダンベルという選択肢もありかと。まぁ径の小さい10kgプレートを付けたり台に乗ったりすればダンベルである
必要はないのだが。

>>309
真面目にトレーニングしていて、その重量を扱える人なら
あり得ないと分かるはずですよ^^

>>322
なべやかん　それにトップサイドかもよ？
それなら全然ありえるが

普通に考えてあり得ないってことだろjk

辰吉は元世界チャンピオンだぞ・・・
体重だって普段は60超えてる可能性も
あるし、ストラップ使ってるかもだし
リーチも長いし・・・・

ま、嘘というか間違いというかポンドとか・・・

辰吉の能力は認めるが、ボクサーは非力だし、そもそもBIG3の能力そんなにいらんだろｗ

極珍と同じでハッタリ情報が出回ってるとみた

亀田長男もあの体重でベンチＭＡＸ１０５キロあげるらしいぞ
あいつらは１０代から筋トレしまくってるしな

それを信じるお前はトレーニーではない

一つの動作を起こすにも、押す・引く・蹴る、という動きを無意識の内に、全身で同時に行っているので、BIG3というのは、あらゆるスポーツに有効と言えます。
まあ問題は、目的に応じた強度と頻度ですね。

どうでもいいじゃん。
亀田とか辰吉なんて。

辰吉、デッド180レベルなら引けてもおかしくないんじゃね
とは思うけど
200は不可能だろうけど
180と200の壁は半端ないけど、160と180はそんな壁ないと思うし
俺的にはね

辰吉、通常体重が何キロかだよな
常に節制してるって話もあるし、70kgまであるって話も見たか聞いたかした事あったし
そのへんの真実は本人か近しい人間じゃないと分からないよな
まぁ俺は辰吉は床180引けないと思うけど、
俺はボクシングしてたけど、ミニマムかライトフライ級でベンチ70kg上げる奴はいたな〜
それでスゲーッてレベル
亀田はケツアゲ等なら105kg上げてもおかしくないんじゃね
止め105kgは無理だろ

>>332
なんかお前のレバルがよくわかるレスだなｗ
俺にとってデッド200と180の壁はないから　どっちも10発余裕だしｗ
でもそういうことじゃなくて、客観的にわからんのか？
辰吉はデッド180引く体じゃない
亀田はベンチ105の胸じゃない　　　　トレーニーならわかるだろ

まぁ辰吉は体重70kgあったときなら180引けてたかも知れん

まあムリだろうな

体つき見れば無理だと思うけど
全盛期のスピードなら、きっと瞬発力
も半端なくて出来るんじゃないか？
って思う人が居ても不思議じゃない

>>332
当たり前だがアンタの知ってるボクサーと
辰吉ではモノが違うんじゃない
次元が違う

マスコミの戯言で無理だと思うが
辰吉って何か期待しちゃう男なんだよね

スピード、キレとじわっと挙げるパワーは感覚違うからな
まったく異なる競技でも期待をするのが一般人　トレーニーが勘違いしてどうする

俺でも172cm61kg胸囲94cmでベンチ100挙げるぞ
亀田が105挙げる可能性はあるわな

539 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/05/07(土) 17:39:53.32 ID:BC53/89T [1/3]
体重61でラットマシン100x4
もう少しで片手懸垂出来るかも

541 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/05/07(土) 17:52:29.06 ID:BC53/89T [2/3]
体重(笑)
ビルダー(笑)

543 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/05/07(土) 18:52:37.40 ID:BC53/89T [3/3]
デブの負け惜しみか
俺は強い


たったの100で強いとか言っちゃったんだｗ

あの筋量で180もひけるわけないだろｗ

>>339
俺でも○○くらい上げられるとか言う人よくいるけど
実際は内心自分の強さをひけらかしたくてしょうがない奴ばっかりなんだよな
そりゃ自慢したい気持ちはわかるが

自慢になるような数値でもないけどな

ケツ論として、ダンベルデッドなんかやらねーよｗ、ってこと

いい加減「○○が××kg上げた〜」とかの実にならない検証話は余所でやってくれ
GWも終盤、そろそろ実になるトレの話をしようじゃないか

それじゃ、お休み

こういう過程で何キロ挙げられたとかのトレ報告はまあいらないけど自由だとは思う。
でも一般的にこの身長体重でこの重量挙げられたなら結構すごいって数値を勝ち誇るように自負して
俺でも〇〇センチ〇〇キロで〇〇キロ挙げられるし。普通だろ雑魚だろおかしくないだろ。
みたいなこと書くヤツは説得力ないよ。
>>338　俺170センチ55キロ胸囲85でベンチ120キロ挙げるぞ。
って書けば信じるのｗ？

馬場はベントロー260Kg

ってさ信じるバカいるかよｗｗｗ

>>345
説得力もなにもただ自慢したいだけだし

とりあえず説得力のあるソースはれよ
話はそれからだ

ビクとも200kg上がらねーw
フヒヒw
200×失敗
180×5←new
180×2

>>349
練習重量重すぎだハゲ
あとアップ足りてないんじゃないの？
10…フォームを意識することを考えるなら20は落とすべき
それでキチンと8レプ2セットとか6レプ3セットやればいいじゃん
そういう中途半端な練習じゃ伸びないよ

チンデッド弱いな
ベンチじゃかなわないけどデッドは楽勝だ

雑魚デブ共がガリに嫉妬してやがる(笑)

辰吉がデッド１８０ｋｇあり得なすぎワロタｗ
そういう明らかな嘘が見抜けないってまずいだろ。
トップサイドのくせに１８０ｋｇ引きました）ｷﾘｯ！とか
言ってる可能性はあるが

まぁ、ほぼシュラッグでホールドだけってのなら有り得るかもな。
膝下以下のスタポジなら明らかに無理。

バンタム級でも持ち体重が60くらいなら
床引きMax180位なら別におかしくなくね？

お前の日本語はちょっとおかしい

っていうかさ、格闘技の選手でデッドリフトやってる人はそんなにいないと思う
誰だったか忘れたけど、デッドリフトは腰を痛めたら怖いから絶対やらないって言ってたし
他の選手もそういう人が多いって言ってたから。

大学まで格闘技やってたけど
ほとんどの人がやってたのがチン
あとはベントローみたいに引くやつが多かった

しっかりと教えることのできる人がいないのが原因だと思う。
デッドやクリーンの効果は絶大だよ。
実際UFCなんかでもフィジカル負けしてるよ日本人は。

>>359
だってジムとかでそういう人を採用しないじゃん
ジムのイントラなんてみんなイケメンの日本人好みの細い体型で
やってたスポーツも陸上やら球技やら水泳やらウェイトトレと関係ない競技だし
大学はいい所でててもトレ教えられるわけじゃないし
ゴールドですらそんなのが増えてる
ルックスとかそういうリア充っぽさで選んでるんじゃねぇよと
きゃいきゃい言いたい女はともかくそんなイントラに俺は聞くことなんかない

>>357
>>359
日本のエース岡見はデッド200kgオーバーだしね。
初めてデッド200kg上がった時はすっごい嬉しかったらしいよ。
本場で勝つ奴はしっかりウェイトをやってるね。

>>360
うちのジムのイントラは何人かはウエイトを真面目にやってるけど
そういう人でも常連としゃべるのが仕事なの?って感じの人が多い

>>362
喋ってるのも多いよな
真面目にやってて例えばBIG３トータルノーギアで500台とかフルギア600台
ならただトレーニング指導者とか健康運動指導士だのとった奴や有名大学出ただけのやつと違って
コーチもできるし信頼もある、とは言っても真面目にやってても全部自己流でやっててたいしたことないのはいらない
だってそういう奴に相談したって分かってもらえないし、専門に何処かで学んできてやりこんだ人なら
怪我とか微妙な感覚も分かってもらえるし、細やかなテクニックとか練習法も知ってる
例えばデッドやっててファーストプルが弱いんだけどどういう練習したらいいですか？とかフォームを改善したいけど改善すべき所を見てくれますか？
って言って対応できる奴がいるかと言われるとほんのごく一部のイントラか一部のパーソナルの人しかいない
ルックスと頭でっかちは要らない、安給料で雇って能なしの雑用とウエイトコーナーの見張りさせてるだけの奴は首にして
プールのコーチ位の待遇でパワーなりウェイトなりストロングマンなりウェイトトレ専門の奴を雇えと
ウエイトトレするジムのイントラなのにスポーツ歴サーフィンとかサッカーとかいうのは意味が分からない
マニュアルだけ読んだ高校生のバイトとか補助の仕方も知らないし糞の役にも立たない
ゴールドも採用試験もっと厳しくしろよセンター補助もまともにできないやつ採用すんな
・・・ってなんか長文の愚痴っぽくなっちゃったな
兎も角デッド教えてもらうにも詳しい人が居なすぎて本当に困るわ・・・パワーのジム入ろうかなぁ

>>363
読んでないけど同意

じゃあ俺も

あ、じゃあ俺も

え、じゃあ……俺も…

俺もだ俺もだ

俺が一番同意したけどな

　　　　 ∧＿∧
　　　　( `･ω･´) 　　 　∧＿∧
　　　 ／>>363＼　 　（　　　　）　俺もそう思う
.＿＿|　|　　　 .|　|＿　/ 　　 　 ヽ
||＼　￣￣￣￣　　 ／ .|>>364| |
||＼..∧＿∧　 　　(⌒＼|_＿./ ./
||.　 （ 　　　）　　　　 ~＼___＿_ノ|　　 ∧＿∧
　　/　　　ヽ　同意　　　　　　 ＼|　 （；@Д@）
　　|>>369　ヽ　　　 　　　　　　　＼/ u >>367ヽ　ｿﾜｿﾜ
　　|　　　　|ヽ、二⌒) 　　　　 　　／ .|　u.　|u |))
　　.|　　　　ヽ　＼∧＿∧　 　(((⌒＼|_＿./　/

>>363が一番喋ってそうだなｗ

ベラベラ喋りながらデットリフトしてるところ想像して吹いた

>>357
空手の八巻はデッドやり過ぎでケツが肉離れして参ったとか
どっかのインタビューで書いてたな根性有りが裏目に出たのかな
きちんとした指導者が居ないなら
デッドやクリーンを避けるのは間違ってないと思う

八巻は毎日やってたのが原因じゃね？

>>374
毎日やるとか･･･
週1でいいんだよデッドなんか
負荷も扱う重量も重いし
まあ軽いのなら高頻度でもいいけどさ

八巻は全部ハッタリ
極珍ハッタリ軍団の中でも群を抜いてるハッタリくん
ベンチ240kgとかスクワット300kgとか平気でインタビューで答えてた
トレーニーならすぐに嘘と見抜くのに素人相手にいい気になってたアホ

空手の人のウェイトの記録はフカシがひじょ〜〜に多いよ。

有名な話だよね、だから空手ってすごく胡散臭く感じてしまう
なんでﾌｶすんだろね、そんだけ見栄が重要な格闘技ってことか・・？

プロレスと張り合ってたんじゃない？
「レスラーが200kgなら俺は240kgかな〜」みたいな厨二病ｗ
八巻って頭悪そうな顔してるじゃんｗ
あの細い体幹と腕と脚と薄い胸板で高重量が挙がるわけがない

黒澤もベンチ170kgスクワット250kgって吹いてるなｗ
見た人の話だと、スクワットは担いで腰振ってただけだってｗ

プロレスラーの体やばすぎ
中西とか関本とか近藤修司なんかまんまゴリラ

>>361
そうなの？　そんなに２００まで大変だったのかな？
前。ローカル番組できんにくんとオール巨人が大学のウエイトリフティング部を訪問したんだが
巨人はデッドを初めてやったそうだが１６０キロ軽く引いてたぞ
ぐっさんなんか鍛えてないと言うけど軽くその位ひきそうだがな
アニマル浜口の道場行った時もワンハンドロー５０キロ１０回引いたぞ。
鍛えてないそうだが
http://www.youtube.com/watch?v=xRXCqbBP8FQ

どうでもいい動画貼るなよ
そもそもお笑い芸人とかどうでもいいだろアホが死ね

巨人さんはトレーニングルーム持ってるよ。
加重で腕だけ綱登りとか相当ハードなメニューとか。

巨人なんて一般人から見ればちょっと強いかもしれんが
トレーニーとしては下の下だろうに

質問です
デッドの際、フルボトムスクワットのように深くしゃがみ
その体制からデッドするとカナリの負荷が脚や僧帽にも効いて通常のデッドより効くしキツイです
これって名称あるんですか？　フルボトムデッドとでもいうのか？

床に一回一回下ろすやり方が主流みたいたけど、膝下辺りで止めるやり方となんか違いはあるの？

>>386
フルボトムほどじゃないがしゃがんだような体制から一気にぶっこぬく選手をつべでみたな・・・何人だったか名前も覚えてないが
そういう変ったフォームだったのは覚えてる

>>387
膝下あたりってトップサイドのことか？
床に下ろすのは反動が使えないから
ファーストプルが苦手な奴は練習のためにあえて一回一回置いてやるよ

>>382
ファン？

体重96ぐらい
ストラップ床バウンド

アップ
60×1
100×1
140×1
165×1
メイン
190×2
190失敗
180×4
170×6
170×5

どうすりゃ良いんだよｗ
強いヤツのセットの組み方、トレーニング方法知りてえ
ベンチと違ってデッドは10発やりたくないしな
200がマジ壁だわ
バウンド190×4出来たら200イケると思うんだが

>>390
アップがすくなすぎ
あと前も言ったがお前にはおもすぎ
アップは 8 8 6 3がいい1 1 1 1はねぇわ
140か150まで下げてフォームを見直しつつ8レップ 3セットで毎週2.5づつあげろ
170からは6レップ3セットか8レップ2セットでやる
まぁこの板の8割は重量落としてあげていくなんて練習できないと思う
何故なら俺はこんな重量上がるから落としてやるひつようないと変なプライドもつから

>>385　いや結構強い部類だろ年齢とか考えても

まぁアップは少ないよな
せめて60と100は6か8発やっとけ

なんかこのスレ巨人本人がいるなｗ

巨人なんてトレーニーの体じゃないだろ　扱い重量も初心者並

セット重の50%で10回、80%で4回が毎回のアップなんだが、足りてる？

>>394　トレーニーとしては下の下は言いすぎ
２ちゃんねるのエリートトレーにーと比較するとって事か？
あの年であのパワーならかなりのもんだぞ

巨人の体なんか見た事無いんだけど

TVで見たとき　自宅の２階からロープたらして１５キロの重り入れたリュック背負って
ロープクライミングしてたぞ。結構な高さ上ってた。

あと息子はプロゴルファーで飛距離の日本記録保持者だよ。

巨人本人か巨人ファンか知らんがウゼーウゼー

ロープクライミングの写真は良い身体だったな。

巨人はトレーニングしている体じゃないって分からんの？

ガチで鍛えたら芸能人は仕事に支障があるんだろ

巨人て誰?
野球の巨人とは違うの

>>402
オール巨人じゃね？

巨人と言えばジャイアント白田だろjk

「オール巨人 ロープ 筋トレ」でググれば良い身体が見れるぞ。

>>405
http://allkyojin.seesaa.net/image/DSCF2460.JPG

もしかしてこれのこといってんの？ｗ

俺って手足が短いからなのかバーベル引き上げたところで
バーがチンコにあたっていたいんだけど皆はどう？
普通はチンコよりバーが下のあたりで止まるんだろうか？

巨人さんが184センチしかないコトにショックを受けた。190位あると思ってた。。

とりあえず巨人マンセーしてるのは素人てことは分かった

>>409
阪神最強やで

トレーナーに床まで降ろすと腰痛めるからって言われで膝位で止めてる。胸張った状態を維持するのを意識しつつ。

そんなインチキトレーナー首にしろ

コイツ、危なっかしいからトップサイドだな
ケガされたら面倒臭いぜ！

それ正解ｗｗｗｗｗ

>>413
いや
イントラが知識も経験もないから教えられなくて
腰おかしくしたとか文句言ってきた奴がいて
面倒だからトップサイド推奨にしてるんだろきっと

俺は床引きだけど、トップサイドの人が多数居る環境。まー、コナミスポーツだからそんなもんかもね。。。

体づくりのことだけ考えたらトップサイドで十分目的達成されてね？

されてない

53歳です
ハイクリーンに挑戦したいんですがデッドリフトも続けてた方がいいですか
背中に時間がかかって大変なのは我慢します

デッド後2セットすれば十分

腰痛めるリスク考えたらトップサイドでいいだろ
下半身はスクワットで鍛えるし

デッドで腰痛めるって、それでもトレーニーですか？

リハビリは別板に逝ってくれ

床引きデッドで腰を痛めるトレーニーはたくさんいる
床引きデッドが素晴らしい種目であることとは関係なしにな
もうちょっと頭を使えるようになれ

そもそもトレーニー以外デッドなんてやらなくね

床引きデッドで腰を痛めるなんて、トレーナーよっぽど素人やな！
俺の通うジムの会長なんて、腰痛の人片っ端から、デッド指導して完全復活させてるで。

トレーナーはもっと、勉強しろよな〜！！！！！！

デッドで腰なんかイワせたら、本末転倒なんだよ！！！

アメリカの何とかってゴルフ選手の筋トレやってたが、デッドやってたぞ
50キロくらいだった

床ひきデッドと、フルスクワットをキチンと指導出来んトレーナーなんて、
トレーナーを語るんじゃね〜！！！

トレーナーという名の加害者に成るだけじゃ！！！

最低、ベンチとデッドとスクワットをキチンと指導出来て、初めてトレーナーじゃ！！！

今日、100キロやってたら腰に違和感で、やめといた。

>>427
そんなのほんのひとにぎりしか居ない
トレーナーは最低限の知識だけでいい、あとは客の自主性に任せる
みたいな感じじゃん日本は、給料の違いと質をみるだに明らか
ちゃんとしたこれって資格もないし、実力あってもそういうのより
イケメンでおしゃべりの上手いヤツのほうが採用されるしなｗ

>>427
の知識が最低限なの！！！！！

だから、一般の日本人のフリーウエイトに対するイメージは、【危ない】
に成っちゃうんだよな〜！

スポーツ大学や、スポーツ専門学校出たやつが、『フルスクワットや下から
引くデッドリフトは非常に危険ですから〜』なんて言ってんだから、世界で
一番遅れてるって言うのも、もっともだね！！

>>430
そういうところでてもウェイトを専門でやってたわけじゃないからな
かくいう俺もスポーツの学校行ったけどウェイトトレの授業あるけど
そこまでマニアックに突っ込まないしな
結局パワーとかボディビルのジムに行って独学で勉強して技をプロに学ぶのが一番
そういう経験ある奴は常にひとりは用意しとけと
全日本大会とかにでてる奴をヘッドハンティングしてこいってんだよな

そのとおり！！！

>>431
今年一番の同意

20レップできたら重量追加してる。
明らかに筋持久力強化メニューなのに確実に筋力増強されてる。

軽めでもＲＥＰの最後のほうは気をつけてな

>>434
デッドリフト20repとかマジでドＭだなｗ

そういえば前にアイアンマンで20repスクワットとかいうのがあった
10repが限界の重さで10repやって、そこからバーベルを担いだまま呼吸を整えて2〜3repを繰り返すってやつ
終わったらマジで吐きそうになったりしばらく動けなくなるらしいｗ

俺も読んだわ
あれはマジで覚悟ないとできないな。８rep×８セット法なんかもやったけど同じくらい苦しい

>>436
やってみようかな
想像してる時点でかなりきつそう

死ぬかもな

骨は拾ってやんよ

http://www.youtube.com/watch?v=bADPG0N7ZbA

で、誰かフルボトムでしゃがんでから引き揚げるデッドやってる人居ないんですか？

マジでお薦めですが・・・通常のデッド強化にもイイですし脚にも凄い効きますし。
僧帽のパンプ感は最高！！・・・シュラッグやる必要ない位

あと、三土手さんやゆももさんもカキコしてたリフターの掲示板で見たのが
後ろ向きでデッドやるとお尻がスイカのようにデカくなるとの事です。

居ないよ
がんばってね

後ろ向きでデッドって何？
ひょっとしてハックリフトの事？

フルボトムかどうか解らないけど、20キロプレートじゃなく、10キロプレートを使って、なるべく下から引く様にしてるよ。

初心者なんだけどちょっと教えてください。
デッドリフトのスタートポジションの状態では、膝から下は垂直に立った状態で正しいんですかね？

>>445
それじゃ重さ知れてるでしょ
台の上にでも乗れば良いじゃん？

>>446
垂直より若干前に傾かないと後ろにひっくり返る

おもいっきり、かかと体重でいいの？
昨日テレビ見ていてハイクリーンとデッドを種目に入れることにしたんだ

>>449
かかと重心で引くってこと？
別にそういう定義はないよ
引きやすいように引くほうがいい
俺はつま先のほうに重心をおくから
デッドもやや前になる

動きの中で、重心は勝手に移動しますから、下手に意識しないほうが良いです。

久々に不調の日が来るとすごい鬱になるな

>>452
思い重量が続くとある日突然上がらなくなる
140ｋｇですら糞重く感じる

>>452
今の俺だ
ちょっと前まで200でセット組んでて、俺意外に強いじゃんと思ってたのに
今はアップラストだった185が浮かない
悲しい

>>448
なるほど。
って事は、今垂直でやってるつもりだけどちゃんと立ってられるって事は若干前に傾いてるんですね。

ウエイト初めて約10ヶ月
やっとデッドのフォームがしっくりしたものになってきた

>>454
きっと疲労だよね。
休むしかない！

2週間ぐらい休むと前よりいい状態になる

>>456
10ヶ月でしっくりくるようなら苦労しない

2、3ヶ月でしっくりくるものです。
10ヶ月も掛かると言う事は、指導者の問題かもしれないっすね！

一度しっくりキタからってずっとしっくりし続けるわけじゃないからね。

ホムトレだから指導者は本とネットの動画だ
今まで腰骨に負担がかかってるって感じだったけど、筋肉に負担をかけれるようになった

デッドリフト　３０ｋｇ×１０×３してきた
次は４０ｋｇするよ

一通りスレを読んだんだがデッドって案外難しそうなんだな。
見よう見まねで60kgやったら腰が痛いわ。

動作に関わる関節が多いからね。
かなり間違ったフォームでも「デッドリフト風」なことは出来てしまう。

床からチンコ下辺りまで持ち上げればおｋじゃん
簡単じゃん

＞かなり間違ったフォームでも「デッドリフト風」なことは出来てしまう。
http://www.youtube.com/watch?v=x7v61U2WWo8

本が間違ってるんだから、日本のトレーニングどうなってるの！！！

怪我してる人って、本で勉強したって人多いね。

>>468
例えばデッドじゃないがスクワットは膝がつま先より前に出てはいけないってのを頑なに信じて
無理なフォームになって腰を痛めたりとかな
こう書いてあったからって素直に信じてしまい結果ケガに繋がる場合がある
教科書通りのフォームがいいとは必ずしも限らないからな
人それぞれ体の使い方とかバランスが違うんだし
まずはやりやすい、ムリな負担のかからないフォームを探すべき

4スタンス理論の本は結構参考になった
人はそれぞれ体格違うからベストのフォームも違う、ってのは考えてみれば当たり前のことなのに体格別のフォーム説いてる本これしか見たことない
自分がどのスタンスかはっきりわかるまでかなり時間かかったけど

>>469
膝が出てはいけないとか懐かしいな
今では全く気にしてないが

膝が前にでないでスクワットって出来るか？考えた奴アホだなＷ

>>472
まあ程度の差はあれ全く出ないのは無理だよな
足関節周りとか股関節周りの柔軟性とかでもその辺はだいぶ違ってくるし

ホームトレーニーこそデッドやり込むべきだよな！！
ベランダなら床きにしなくてガンガンできるしな！！

　よく、ホームトレーニーでベンチばかりやってる奴いるけど
ベンチはベンチ以外大して役に立たん。物を運んだり肉体労働などにも役に立たない！！
デッド強いやつこそ力もち！！
チンニングばかりやってる奴も居るがデッドしないとペラい体だしな！！

ホームトレでもデッド中心にやればイカツイ体になるからな！！
特に、僧帽、肩周りはデッドやると変わるもんな！！

なんだかデッドやる気が失せる書き込みだな・・・

>>474
物を運んだり肉体労働などにも役に立つために筋トレしてる人なんて皆無だと思う･･･

んなことないでしょ

実生活で役に立たないトレーニングを教えてるトレーナーって多いね。

実生活の動作の役に立たせる為にジム行くか普通。アホだろ
自分の理想に近づく為、健康維持のためだろうよ。

>>359
確かに、組技系はチンニングが良いというけど、上背だし
人間が根本的にパワー発揮するのは下背だしね。足腰。
加重チンニングしたところで、人やモノを持ち上げる力なんて付くのか？
パラレルチンニングは二頭も使うから効果ありそうだがね。

ウエイトリフティング、投擲、ストロングマンみてたらベンチなんか必要なさそうに見えるな。
室伏もベンチは今やってないそうだし、プッシュアップらしいぞｗ

デッドリフター＞越えられない壁＞ベンチプレッサー　だな

なんじゃそりゃw

>>479
お前は、間抜けだな！！
いったいお前は何年トレーニングやってんだ。

結果的に実生活に生きるんだよ！！

トレーニングやってるやつより、やって無い奴
の方が、仕事の中で重い物持ったら、トレーニング
やってる奴って、物すんごく間抜けに見えるだろ！！！

そういう奴が、意外と多いんだよ！！！

お前の理想って何なの！！

トレーニング経験者＝未経験者より重い者を、軽そうに持つ！！

これだけは譲っちゃいけねーンだ！！

お前は人に間抜けに見られないかとかそういう事気にしてトレすんの？
自分がどうなりたいか、じゃなくて？あくまでご近所の目重視なの？めでてーな

トレにさしつかえるからなるべく重いものは持ちたくない

ID:sCh+WLgK

コイツの負け　健康維持とかｗｗｗｗｗｗ

>>483
お前の屁理屈ヘタ過ぎ！！！
上げ足すくうならもっと上手くすくえよ！！（爆笑）

トレーニングしてるのを周りに公言したら当り前じゃねーの！！！
お前、ど素人に負けて、平気な訳！！！

テストステロン出すようなトレーニングやってねえな！！

いいか、男性ホルモンのテストステロンには、興奮そして
対抗心が出てくるっていう作用も有るわけ。
だから、アドレナリンとの相乗効果で、潰される様な高重量
にも、クソッタレーって向って行けるんだよ！！

お前みたいな事行ってたら、大した結果何か残せねーよ！！

何キロ持ってるかしんねーけど、あんた出し切る様な
トレーニングやってねーんだろ！！

素人に負けて、悔しくねーなんて、
何か、建て前ばかりで、本気が伝わって来ねーンだよなー！！

あつくるしい

本気で身体鍛えてる奴って、超あつくるしいもんじゃね！！

体を鍛えてるからこそ、輪をかけて知的でありたいものだ。

>>488
お前は「？」を覚えろ　話はそれからだ

必死過ぎるｗ中学生かよ

デッドリフト楽しいよね
床に下ろしたときの「カァン」って音が響くのが心地良いよ

？？　200キロを超えれば「ズドン」と地響きがするんだが・・

>>473
オレは結局その柔軟性がある奴は怪我をしにくくて
結果それがいいフォームになるんだと思ってる
実際スクワットとデッドやり始めてその正しいフォームでやるために
柔軟意識するようになったし
それをしっかりやるようになってからまったく腰痛がでなくなった

>>493
いや　お前１００ｋｇも上がらないじゃんｗ

↑負け惜しみ乙

「カァン」だってｗ　実力が知れますなぁ

久々にこんなくだらない煽りあい見た
音なんかなんでもいいだろｗ

>>496
いや　お前先月７０ｋｇに挑戦して腰やられて入院中じゃん
現実見ろよ

>>497
いや、ちょっとしたトコで実力は分かっちゃうし、それを読むのが2ch

>>498
悔しいのは分かるがツマンネ　弱いしつまらんしではイイトコないなお前

>>499
クソガリ乙　証拠動画うｐ汁

500ゲット。いや、デッド

どういう設備だとカアンて鳴るの？
俺行ってる体育館はラバープレートにゴムマット敷だからドゴって感じなんだけど。

もういいや　寝るノシ　
あ〜明日久しぶりにデッド３００ｋｇに挑戦するかぁ

カァァ〜〜〜〜〜ンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>492
床と接触した時に「カ〜ン」って音が響くって事は、貴方のバーベルのプレートは中空なのか？
もしくは鐘の様な断面してるのか．．．ちょっと想像できんが、そりゃちょっとお目に掛かれないなぁｗ

良い夢見てねｗ

EVAマットじゃなくてちゃんと硬いフロアでデッドできる環境が欲しい
今207.5引けるけど硬いフロアならあと最低5キロは上乗せできるはずだ

久しぶりなの来てみれば、バカタリはまだ居たのか？

パワーラックのセーフティーバーに落とせば「カーン」だな。

珍言スレに貼らせていただきました

>>508
それでもｶﾞｼｬｰﾝじゃね？
ていうか落としたらいかんよな

ウエイト暦半年で重い重量でガシガシやってたら背骨が変形していると医者に言われた
負荷が重すぎて骨がそれに耐え切れず形がかわってしまったんだと…

やけに腰が最近痛いと思ったら…
しばらくはデッドしないほうがいいよね

たった半年で骨が変形ってフォームが悪かったとしか思えん

やっぱウェイトレ怖いなあ
もう止めようかな　せっかく道具揃えたのに

>>511

誰に教わったの？
それは、指導者が酷すぎる！！！

そう言う、未熟すぎる指導者のお陰で、
『ウエイトトレーニングは危険な事』などと
いう見識が広がってしまう！！！

実に残念でならない・・・

腰を良くするデッドで腰を悪くされたなんて・・・

アメリカだったら、即裁判じゃね〜・・・

こいつしばらく居座るつもりだな・・・

はぁ・・・

YES！！！

返事しやがったw

基地害は死ねばいいのにね

デッド３２０ｋｇ上げてきたわ
カァンって音がジムに響き渡りみんなの尊敬の眼差しを受けたわ

大学に入学してすぐに接客のバイトし始めたけど
基地外が多いのは決まってこの時期
冬場は驚くほど穏やかなのにな
昨日も基地外池沼の相手して疲れたわ

そのレスをこのスレでいきなり夜中に始める辺りに
520からも基地外池沼の匂いがプンプンするんだが

どこかのバイトスレと間違えたのだろうが吉外じみてるな

改行と！だらけの知恵遅れが元凶

良くも悪くも反響が有るのは、楽しい事だ！！！

！！！

これのお陰だな！(笑顔)

デッドって、腰のちょっと上辺りの僧坊筋、広背筋が
合わさった辺りの厚み増すかな？

どうも腰が怖いんだよね。

増さない
ケーブルロウとかなら増す

やっぱ、ローロウとかのがいいのかな。

>>520
さんまの「ほんまでっかＴＶ］で似たようなこと言ってたな。
春になると企業のクレーム受付係りみたいなところに「本当にわけのわからん苦情」が激増するらしい。

馬鹿が冬眠から目覚めたんだろうよ。日本も末期か

>>511だけど独学でようつべなんかでフォーム学びながらやってた
初デッドで100kgが10発あがって調子乗って最近は180くらいでセット組んでた程度なのに。。

それってやっぱフォームが悪いのかな？
一応ベルトもしてて、背中も曲げないように(伸ばして)やってたんだけど

お前はもう変形して終わってるんだからデッドのことなんて考えないでいいじゃん

一応治るらしいから、しばらくはデッドせずに鍛えることにするよ

身長177.なんぼ体重97ぐらい

間空いたな
スクワットや他の背中の種目でパワーアップ出来てる思うけど

アップ
60×1×2
100×1
140×2
165×1
メイン
190×2
180×4
170×8
170×6

ダウンセットの170kgが8回と伸びてるから良し
全てストラップ＋床バウンド

次回180kg6発狙いでやろう
7発出来たら良いなあ

体を鍛えるつもりが体を壊すなんてなぁ

今日はじめてデッドリフトやってみた
フォーム教えてもらって50ｋｇからスタート・・・・
死ぬほどおもてーよ
とんでもねぇな

ベルトでもグレチャンでもなんでもいいからギュウギュウ巻いとけ。
フォーム固まってないうちは怪我に気を付けろよ

>>537
そして動作中は腹圧を高めまくって
腹回りをガッチガチに固める
一瞬の気の緩みが即腰痛につながるデッド

その昔はパワーリフトといって、力自慢たちが重さを競っていた。
しかし、腰を痛めて廃人になる者が続出。
いつしか死のリフトと呼ばれるようになって現代に受け継がれている。
　（ウェイトトレーニング豆知識より抜粋）

デッドの時、バーを順手と逆手で握るのはなぜですか？

どうやったら腰を痛めるのか分からん。
ケツ周りははち切れそうになるが

デットリフトって床につけた方がいいの？

膝下まで下げてとか教わったけど

重そうな100ｋｇ以上の方はみんな床に置いてるようです

>>541
傷めたとき初めてわかるんだよ。

ﾋﾟﾘﾋﾟﾘってくるな

猫のゴロゴロ音で骨密度が上がるらしいな…

脊柱筋ではなく腰の骨、関節部分に負荷掛かってる感じのするやつはかならず壊す

最近デッドで腰は痛めない
痛めるとすれば背中の真ん中あたり
上背部が曲がってるのかな

無意識に腰をかばうフォームになってて背中に負担が偏ってるのかも。

背中丸めないの定義がよくわかんな
この動画のスタート時は背中丸まってるけど、これも腰痛める悪いフォームなん？
http://www.youtube.com/watch?v=st8FEFHlInk&feature=player_embedded#at=40

無理

勘違いしてるぞ。

ﾃﾞｯﾄﾞで挙げる筋肉は背中だか、
背中を伸ばす筋肉は腹筋だ。

皆あげることばかり考えて背中を伸ばさないから腰を痛める。
背中を伸ばすのは背中の筋肉の仕事だと思ってるから腰を痛める。
腹で背中が曲がらないようにするのだ。
板を補強するときどっちに鉄板張っても効果に差は無いでしょ。
ﾃﾞｯﾄﾞ場合背中は動作用の筋肉。
腹側が鉄板の役割をする筋肉。
とにかく腹ぐっと張った形を絶対にキープする。
これを低重量のときからひたすら意識する。
レップスが増えても意識する。
これが肝心。

挙げる力は腹筋の問題がクリアーできれば
背中はまだまだ余裕ありだから伸びる。

とにかくﾃﾞｯﾄﾞは腹筋だ！！！

>>551
凄い分かりやすい

ひとつ疑問なんだけど腹を張るってのは、腹直筋をアイソトニックに固めるのとは別物だよね？

>>553
静的、アイソメトリックスな鉄板状態です。

ﾃﾞｯﾄﾞは腹筋の種目だ、というのはアメリカのスポーツ強化系の方からそういう紹介を受けますね。
アメ帰りのインストに指導された際も、フォームどうこうよりまず腹筋のことを真っ先に指摘されました。
背中の能力をフルに発揮するための腹筋という意味では今流行の体幹の強化の考え方に近いのでしょう。

腹圧かけるのを最初に指導されるのはわかるが
デッドは腹筋の種目！ってのはかなりヒネクレてるね
ベンチは背中の種目だ！とか言ってるのと同じ

腹筋もうまく使ってあげると効果が増す種目ってことで良いのでは？

俺は最近トップサイドでばっかりやってるけど…

>>549　ステロイド使いまくってるなｗステロイド使いまくってまで
こんな体になりたくないな

どうでもいいけどなんでデッドやり終わったところから始まるようにしたんだ

>>553
腹直筋を固めたまま腹も張るのか
ありがとう

言いたいことはわからないでもないが、もう少しわかりやすい言い方もあるんじゃないか？

腰を痛めない奴はそれが無意識にできてるというのか

あ、>>559は>>557宛てね。

>>560
腰を痛めた人もデッドをはじめた瞬間に痛めたわけではなく、痛めるまでは平気だったわけだから
それがすべてでは無いだろうけどね。

デッド３５ｋｇやってきたけど普通に腰痛い
フォームは三ヶ月間ネットとか本で見まくってる

オルタナハンドだと腰を痛めやすくないか？
なんかひねって持ってるわけだから腰もひねりそう
おれは順手でやるわ
握力がたいへんだけど
あとストラプもあるけど、なんかやりにくい

やっぱデッドリフト怖いわ
デッド抜きのウェイトレって駄目かなあ

ずーっと長年スモウでやってきて、このスレ見てふとナロウでやってみようと思った
初めてだからやりにくいのもあるけど、膝にひっかかるんだけど、これはどうすればいい？

>>564
ビルダーはやってない人多い　でもした方がいいと思うｗ

>>565
ナローの方が背中に効くからね
膝に引っかかるのはじゃがみ過ぎじゃないか？
背中も倒して脚と同時に挙げれば引っかかることはない

>>564

外国人ビルダーはかなりの確率でやってる。

つうかデッドが一番身体変えるトレだと思うしやらないと勿体無いと思ってる

>>565
膝にかかっていいんだよ、デッドは脛〜膝を擦りむくのが正しいやりかた

脊柱起立筋鍛えるのってデッドが一番だよね
でも脚を太くしたくないんだよ

>>565
ひざ曲げすぎ。
屈伸運動じゃないんだよ。
上体を倒せ。

>>570
杞憂
それでも心配ならトップサイドやればいい

>>571
膝裏側の角度90度くらいだけど降ろしすぎかな
地面から膝まではスーッて上がる→膝のとこで引っかかる（ここが一番苦しい）→あとはトップサイドと同じ要領で　って感じなんだよ

スクワットスレにも書いたけど
スクワットとデッドって相性悪い
四頭はいいけど、ハムとケツの筋肉痛が残ってるとデッド出来ない
同じ日にやったほうがいいのかな

スクワットがキングなら
デッドはエンペラー

背面部全部鍛えられるし

創造主は？

>>563
俺は長年オルタでやってるけどまったく問題なし
腰痛めるとかはもっと根本的なところに原因があると思う

>>574
たしかに疲労が抜けないとスクワットもデッドもいまいちな結果になっちまうな
でもそれだと脚の日が週1になっちまうから、デッドは分けて背中と脚に刺激いれとくようにしてる

筋肉を発達させたかったら床引きではなく床から少し浮いたところで止めたほうがいいのかな？ あと皆さんはプレートをつけるときどうしてます？ バーベルにプレートつけるの大変なんですよね

いやでもつけないわけにはいかないしｗ

ラックのセーフティーバーを一番したまで下げて、それにのせてるからプレート付けるのは楽だな
トップサイドってほどではなく、床から数センチほど高い状態でやってる

ベテランの人とか、オルタを時々右左逆にしたりするの？
それともいつも同じ？

ベテランじゃなくても、平均的な知能を持ってれば思いつくんじゃね？

>>579
切り返しの際、腰・肩・背中全体に過負荷が掛かるので、危険です。
そこまで下ろしたなら、床まで下ろした方が安全です。

>>583
どっちだよ！
記録に拘るならいつも同じの方が良い気もするし
左右対称とか考えると逆も必要なのかな、いや影響は薄いのか
とか気になってんの

>>585
あぁすまん、下の一行を無視しちゃってた。

オレにはわからない。

練習なら交互にして、色々試したほうがいいだろう。その中でも得意な方を本番に持ってくるといい。

見た限り、右利きの人は右手が順手・左手が逆手でオルタしてるパターンが多いと思う。

２REP３REPくらいの高重量やるときはいっつも同じ握りのオルタだけどその分中重量低重量の時は
意識的に逆のオルタを多めにしてる。いい効果があるのかどうかはわからないけど。

デッドで腰痛なった
しばらく止めてバックエクステに切り替えるよ

>>582
俺はﾊﾟﾜｰの試合に出るから、ずっと同じ向きで持ってるよ。ちなみに、右利きだけど右逆手左順手。
ﾊﾟﾜｰの試合に出る訳じゃないのなら、ｽﾄﾗｯﾌﾟなりﾊﾟﾜｰｸﾞﾘｯﾌﾟなりを使ってｵｰﾊﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟで握ればいいと思う。

>>589
俺も腰痛い・・・どうも大腰筋を痛めたっぽい
腰からハムの外側にかけて疼痛が・・
http://www.takata.or.jp/reha-you.html
このページの図６，７のストレッチが一番ピンポイントに効くんだけど
似たようなストレッチないかな？これじゃデッドができない

レスくれた方、ありがとう
いろいろ試してみます

小学生の時、母親に「セックスってなに？」と聞いたところ
母親は「男の人と女の人が仲直りするおまじないよ」と答えた。
その日の夜、両親がケンカした。俺は
「ケンカやめてセックスしなよ、セックスセックス！」と止めに入ったら
父親からボコられた

>>591
筋肉傷めたんならとにかくトレーニング休んだほうが良いよ
湿布貼るのも良い
そのうち治るよ

>>594
まぁごく軽い重量に落として様子みるわ
湿布は貼ってもあんま効かない
筋肉のダメージが酷いから痛くなってるからとりあえずストレッチ念入りにやる

湿布貼るなら、ロキソニンテープがGOO

ジョギングならともかく、スクワットは天気関係ねーｗｗ

誰の対してのレス？

>>597
古傷が疼くんだよ

スクワットスレの誤爆です

デッドした直後って、すげーチンコ縮んでない？俺だけ？

>>601
全身の筋肉の血流量がましてるから、筋肉じゃないﾁﾝｺが縮むのは自然だと思う。

クリーンもやる人は順手

昨日初めてストラップ使わずにやったが以外に持てた
タンマグとか使わなくても100キロぐらいまでは素手でも余裕なのな

100キロはな・・・

200キロでも余裕だがなｗ

ビルダー思考ならストラップは必要よねん

>>606
200kgタンマグつけて素手で引けるけど
握力は全然大したことない、COC2がギリギリつかない程度
デッド引けて握力強くなればいいけど握力はほぼ関係ないっていう
結局グリップがしっかりしてればあとは足腰だよなぁ
素手でやるときはタンマグ無いと手が汗でニュルニュルして保持できない

素手で引けなくて、タンマグ使うと引けるってことは握力関係あるってことじゃねーか

>>609
引けなくはないんだけどすっごい滑る
タンマグ禁止のところでやるときはパワグリ使ってるよ

ローションまみれの手でデッド引く練習してたら握力つきそうだな。

タンマグ最高だよな、ゴールドうつってから使えなくなり、すごく残念。

>>608
素手でやれば前腕（握力）強化になりますよ^^
ただデッドは握持力の方が大事ですよね。
私はタンマグ使えば240kgでも余裕ですが、握力は60kg前後しかありませんしｗ

>>611　すっぽ抜けて膝に激突

>>614
膝といえば
デッドを長いことやってると
しょっちゅう足を擦ってそのたびに擦りむけてしまうが
太ももの足の毛がいつもコスってしまう場所だけ毛が生えなくなった

デッドやるたびに脛が擦れて赤くなるよ
ジムでみんなが使うものだから、出血して血液がつかないか心配。

デッドは短パン、ハーフパンツじゃやらないよな？

>>617
吊りパンに決まってんじゃん！（ｷﾘｯ

>>614
すっぽ抜けて膝に激突するなんてわけないじゃん。
どういうやり方してるの？

http://www.youtube.com/watch?v=u3qMKYYEpD4

結構背中丸まってるように見えるが…いいの？

ジョニージャクソンのフォーム手本にしてるんだがあれはいいよな？

>>621
デッドに関しては外人のフォームってあんま参考になんない
何故なら人種が違うので体の構造も微妙に違うのでフォームにどうしても差異がある
日本人のリフターのデッドを参考にしたほうが腰にやさしいよ

>>620
マジゴリラ体型
足と上半身の体型がおかしすぎるｗ

うちのジムフルデッド禁止になった
悲しい

外人腕長いしなー。
>>624
床にガッシャン置く迷惑トレーニーの横行？

そうかもしれない
うちのジム上級者多いけどマナー悪い人多いし
まあセーフティの上に落としても音は床とたいして変わらないけど

ジムフルデッドのやり方教えれ

>>626
パワーラックも壊れると思うがなあ

ジムフルデッドのやり方教えれ （二回目）

ｼﾗﾅｲ

>>627>>629
あきらめろ

>>629
真矢｢諦めないで｣

>>629
安西「諦めたらそこで・・」

兄貴達パワーグリップとストラップどっち使ってますか？
出来たらメーカーも教えてくだしゃい

>>634
パワグリつかってる
メーカーはゴールドの奴
アイアンマンの定期購読したらただで貰った

ゴールドジムのが一般的だけど、Progrypも値段の割りに使いやすくていいぞ。
誰か使ってる人いる？？

スレタイには背中を丸めるなってあるけど
自分の場合、背中が丸まる感覚でやると腰に負担が掛からない

逆に背中を意識のばす感覚でやると腰に負担が掛かる
人によって丸めるのとそらすの、それぞれ合う合わないがあるんじゃないかね

　　　　 /: : : : : __: :/: : ::/: : :／/: : :/l::|: : :i: :l: : :ヽ: : :丶: : 丶ヾ　　　　＿＿＿
　　 　 /;,, : : : //::/: : 7l,;:≠-::/: : / .l::|: : :l: :|;,,;!: : :!l: : :i: : : :|: : ::､　 ／　　　　 ヽ
　　　 /ヽヽ: ://: :!:,X~::|: /;,,;,/: :／　 ﾘ!: ::/ﾉ　 l｀ヽl !: : |: : : :l: :l: ﾘ /　そ　そ　お　＼
　　　/: : ヽヾ/: : l/::l |／|||llllヾ,､　　/ |: :/ , -==､　l＼:::|: : : :|i: |　/ 　 う　う　 前　　|
.　　 /: : : //ヾ ; :|!: ｲ､||ll|||||::||　　　 ﾉノ　 ｲ|||||||ヾ､ |: ::|!: : ｲ: ::|/　 　な　思　が
　　 /: : ://: : :ヽｿ::ヽl |{ i||ll"ﾝ　　　 ´　　　i| l|||l"l　｀|: /|: : /'!/l 　 　 ん　う
　∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―-　　　　　 , 　ｰ=z_ｿ　　 |/ ﾊﾒ;, :: ::|.　　　だ　ん
　　 i|::ﾊ: : : : : : : : : : : ､ﾍﾍﾍﾍ　　　　 ､　　ﾍﾍﾍﾍﾍ /: : : : : ＼,|.　　　ろ　な
　　 |!l　|: : : : : : : : :､: ::＼　　　　､-―-,　　　　　　/ : : :丶;,,;,:ミヽ　　 う　 ら
　　　　　丶: :ﾊ､lヽ: :ヽ: : ::＼__　　｀~　"　　　　　 /: : ﾄ; lヽ）　　　ゝ
　　　　　　 ﾚ　｀|　｀､l｀､＞=ﾆ´　　　　　　　 ,　　_´ : :}　｀　　　／
　　　　　　　　 ,,､r"^~´"''''"t-｀r､ _　　-､　´ヽノ　＼ﾉ　　　／　　　　お ・
　　　　　　　,;'~　　_r-- ､__　　　　　~f､_>'､_　　　　　　　　 |　　で　　前 ・
　　　　　　f~　　,;"　　　　　~"t___　　　　ﾐ､ ^'t　 　 　 　 　|　　は　　ん ・
　　　　　 ,"　　,~　　　　　　　　　ヾ~'-､__　ﾐ_ξ丶　　　　　|　　な　　中 ・
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頑張ろう！と思ってデッドがんばらないほうがいい

俺はホームトレーナーだから頑張りようがないｗ
110キロでやってるけど、床ギシギシ鳴ってる
これ以上ウエイト増やしてやるのは怖すぎるｗｗ

>>640ホームトレーナーってｗ

デッドやった後はやたらにオナニーがしたくなるね

セルフトレーナー？

>>642
それでか！(ﾟДﾟ)

背筋を追い込む前に、前腕と手の皮がまいってしまう…

>>645
この一文でにわかってすぐバレる

家トレだけど、タンマグなるものを注文してみた。
まだ試してないけど、とりあえず指先につけてみたがこれはすごいｗ
さっさと買っておけば良かった

>>646
にわかというか、ビギナーですね。
マシンから最近フリーに切り替え始めたガリでおま。

ジムを変えてからバーが握り難くなってあまりしなくなった。
そうこうしてるうちにぎっくり腰をやったりして、ますますしなくなった。
径は同じはずなのにけっこう感覚として違うんだよね。

タンマグってそんなにいいの？
なんかバーが汚れるってきいたけど。
リストラップのほうが手もバーも汚れなくて良くね？
タンマグ使ったこと無いからわからないけど

>>647
もう注文しちゃったからおそいけど
スーパーチョークがオススメ

タンマグ使ってると手が荒れるよね

酸性だしな

>>653
ええっ？

>>653タンマグって
炭酸マグネシウムだよな？
なんで酸性なのか説明してくれ！

あるか理性

やっと床デッド140あがった
トップサイドは170いけた
雑魚的にうれしいぜ

俺も同程度の弱者なんだけど、右の股関節が痛い。
デッドやればやるほど悪化する
さようなら

150とか200とかじゃなくて140と170で書きこむほど何か感じるものがあるのか
区切りの感覚がよくわからん

140kgは輪っか3枚ずつをクリア
170kgは10kgの区切りで我ながらよく持てた重量

って感じじゃね？

確かに20�`プレート3枚付けてると見た目的にも一応「おおっ！」って感じに
なるな。ま、雑魚レベルの話だがｗ

5キロでも上がれば嬉しいだろ

>>657
おめ、おれもそんくらいだけど、急に上がらなくなって125kgからやり直していま135kgが8,8,5ってとこ。

>>657
おい、テメー、引ける重量なんか関係ねーぞ
デッドしっかりやるヤツは雑魚なんかじゃねーんだぞ

まあ確かにな
例え今はザコだったとしても、そのままでは
終わらない奴が多いだろう

ただコレをやるかやらないかだけだが
物の考え方や精神的な素質を見極める上で
最も分かり易い指標だと言えるかもしれん

良かった
雑魚の子はいなかったんだ

>>664
ベンチやってるやつはよく見るけど
デッドとスクワットやってる奴はあんまみない
スクワットもやっててもハーフだったりするし
きつい種目もキチンと逃げずにやりこんでる人は伸びるよな

雑魚なんて何処にもいない。
デッド150kg引いてる人も
デッド30kgの俺も
同じ戦士という事でいいじゃないか。

えっ？？

>>666
トナカイは元気か？

そのうちにデッドリフトオフをしてみたいですね

>>671
どういうオフだよｗｗｗ

>>671
人集まるのか？ｗ

会場には必ずMAX重量を保持したまま入場すること

参加資格はデッド好きなら誰でもＯＫでいいじゃん
俺も行きたい

>>674
ちょｗ自参ｗｗ

プレートのお裾分け

デッドリフトやってると腹筋鍛える時に加重したらヤバい事になるんで全く腹筋鍛えられないんですけどどうしたらいいんでしょうか？？後、デッドリフトやってる人って腹や尻が弛んでたりします？？これからの方向性に迷ってるので先輩方に助言頂けたら幸いです。

>>678
え？どういう事だ？なんでデッドして腹筋種目で荷重したらヤバイんだ？
デッドは腰を保護するために腹圧かけるんだから普通腹筋にガッと力が入るよ
デッドは足腰は勿論腹もケツも刺激されるからたるんでる人はないよ
デッド強い人のケツ見れば分かるがみんなプリケツだよ

酸土手さんもケツはプリッとしてるな。

>>678
>デッドリフトやってると腹筋鍛える時に加重したらヤバい事になるんで

意味がわからん
日本語で頼む

解読してみるか。
デッドヤッた後だと腹筋やケツが疲れてて力入らない→ウェイト後のごく普通の症状だが
本人的には力入らずどうも腹やケツが緩む感じがする→腹もケツもてか全身疲れてるので
加重クランチなどできぬ→腹が緩い気がするのに腹筋鍛えられない錯覚、ジレンマ。
これでどうだ。つまり気にせずデッドやり続けたほうがいい

返答ありがとうございます。>>678です。
えっと、今までは加重バックエクステンションをメニューに取り入れていたのですが

持てるウエイトに早々に限界がきてしまうためデッドリフトに切り替えようとしたのですが

何度試してみてもデッドリフトと加重腹筋のメニューでこなすと同じ事になり体調を崩してしまいます。

デッドリフトをやると腹筋が加重して鍛えられなくなるのではなく

メニューの前だろうと後だろうとこなせる事はこなせるのですが

次の日以降の普段の姿勢が前屈みで顎が突き出た状態で疲れ易く腹や尻は弛み高血圧気味？？になるし

加重バックエクステンションでメニューを組んでいた時はこんな事にならなかったので

怖くて鍛えられないという事です、言葉が足りませんでした申し訳ないです。

ちなみにフォームはＯＫです。

後、腹筋を加重しなければデッドリフトに切り替えてもさほど体調を崩す事もないみたいなんですけど

こうなるとなんか普段力が入らないし腹と尻の弛みは無くても締まってもない感じです。

世の中にはデッドリフトを取り入れしっかり鍛え上げている人もいるみたいですしどうしたものか

ほとほと困り果てています。先輩方助言の方宜しくお願いします。

マジレスするとバックエクステンションの加重はよろしくないよ
デッドやスクワットを高重量でやって、あくまでその補助種目と考えた方がいい

もしかして、ハイパーエクステンションのことかな？

まあ人それぞれだろが、俺は腹圧強くするためにデッドとブランクと尻出しベンチリバクラは同じ日にやる
脚にも効いてしまうデクライン・果汁シットアップはスクワットと同じ日にやる
やろうと思えばやれると思うけどなー果汁クランチくらい

デッドにハマってしまった
駅のフォームでゴルフのスイングを練習するおじさんのように
暇さえあればどこでもエアデッドやってしまって
友達とかに「アイアンコングか！」とか突っ込まれてる

エアベンチプレスじゃないだけマシ。

エアアームカール
ただの変態

エアサイドレイズ
鳥ちゃん

>>689
スモウデッドならノーノーヘアーのＣＭだな

エア立ちコロ

みんな200kgとかその付近ばっかですげーな。
俺２カ月でやっと120kg→135kg。とりあえす目標の体重2倍以上はクリアしたんで
嬉しい。でも200kgは一生かかっても無理。

俺いつもベルトなしでやるんだけど、つけたらやっぱ挙上重量あがんのかな？？
ベルトありなし両方でやった事ある人教えて。

エアスクワットはただの自重スクワットになるw

>>695
そうムリなもんじゃないよ
俺20でパワー初めて21の夏に200達成したし
まあもっともパワーやる前から鍛えてはいたがな
頑張ればできる、あとベルトはパワーベルトするべし
腰を壊すぞ・・・俺は高校生の時めちゃめちゃなデッドしてて椎間板をやった

エアチニング
エア窓拭き
エア重たいカバン
エア嫁

200は体重にもよるよな
60キロ位しかないなら、大変だろうし90とか100キロなら容易だよ。

容易なのか

>>695
ほぼ全員ウソだからｗｗｗ
>>697はポンドだし>>699は脳内のクソガリだからｗｗｗ

デッドリフトなんてクリーンと比べたら容易だろう
デッドの200はクリーンでいうと120位の難易度じゃないか？

>>699
身長が普通くらいで徐脂肪体重がそれだけあればあがるだろうよ。

>>701
http://www1.axfc.net/uploader/Sc/so/242852
ほらよ、今年はまだ200以上やってないから去年撮影した動画から態々キャプったわ
ジムバレしたくないから関係ないところ消してあるから悪しからず
まあそんだけ大口叩くからにはまさか俺みたいな若造には負けてないよねｗ
ていうか重量200程度ですぐ嘘だ嘘だってぎゃーぎゃー騒ぐ奴いるからメンドくせぇ
俺みたいなザコだって引けるんだから200引ける奴なんかいっぱいいんだろうが・・・

重さなんてどうでもいい。スクワットとデッドやってるだけで勇者だよ　あんまりやってる人いないから
ベンチ・カール・クランチやる奴は多いけど・・・・

>>705
それはハードルさげすぎだろいくらなんでも

>>704
見れないんだけど

>>697
んー羨ましい。最近初めて伸びのペースは悪くないけど・・・ちょっと200kgは想像できん。
ベルトしない理由。

１．扱う重量がしょぼいので付けてると何か恥ずかしい
２．ベルトなしでやるとフォーム、呼吸にもう滅茶苦茶集中してやるので何か楽しい
（床に下ろした後に徐々に腹圧を解く感じがまた良い。俺だけ？）
３．お金ない

>>705
確かにデッドはかなり少ない。
俺の行ってるとこはデッド１人しか見ないし（重量100kgで早く上げ下ろししてた）

>>707
制限数に達したかもな
あんまり大人数に見せるような代物じゃないので公開人数限定してたら上限に達成すると見れない
再うｐはしないから見れなかったらゴメンネ

>>708
恥ずかしくなんて無いよ、誰だって最初は軽い重量から始めるし
俺だって怪我したりフォーム治すときは半分位まで練習重量落としたりするし
軽いうちはいいけど重くなってくるともっと腹圧をかけないといけなくなるし（あえてノーベルトで体幹鍛える練習もあるけど
もし何かのはずみで腹圧がすっと抜けるとケガにつながるのでなるべくならちゃんとしたベルト買うべき
怪我してからじゃ遅いんだよ・・・

>>709
観てね〜よ嘘つき雑魚ｗｗｗｗｗ

>>710
俺はさっきみたわ、ノロマ乙

あ？殺すぞテメェ

>>712
殺すっていったな？
殺されるかもしれなくて超怖いからマジで警察に通報しとくわ
通報フォームから簡単通報できて世の中便利だわ
あーこぇーwwwざまぁwwwwwww

どっちもキモいな

>>713
ダサ過ぎる

>>712
ｵﾜﾀなｗｗｗ

>>708
おれもアップはベルトしないといっても100までだが

>>716
終わらんよその程度でｗ　しかも「誰を？」ってなるしｗ

デッド今までトップサイドしかやってなかったけど、めちゃくちゃいい種目だったんだな。
伊達にBIG3と言われてる訳じゃないな。
背中気持ち良い！！

>>702
素人が床から200引いても、力任せのクリーンじゃ精々80〜90キロ程度だろ。
上手いウェイトリフターなら140位出来るけど。

>>718
昔は兎も角今はそういう言い訳通じないぜマジレスすると・・・しかもおもいっきりログのこってるしなｗ

おれ自宅トレで１００ｋｇ順手で１０回あがるんだけど
ジムでやったらＭＡＸどれくらいいくかな？
家は１００ｋｇまでしかない

恥ずかしいわあ

とにかくようつべにでもあげてくれよ

100キロを10回上げるのが限界ならジムでやったとこ重量は10〜15キロしか増えんと思う

150kg×7,5
床引きができなくなったので普通より10cmくらい高いです

デッドってクリーンみたいに１レップごとに引き切ったら落として
繰り返すのって効果的かな？
周りに迷惑とかはひとまずおいといて

250キロ以上で、レップごとになんとかベイベーとか叫べば許される

デッドで胴回り太くなるね
背筋も腹筋も

>>725
そうですか。まあ１１０ｋｇあがればいいや

ポッコリ下腹の餌食がこんなに…

>>727
最大重量を上げるパワーリフターなら必須

>>732
テンクス　俺の直感に狂いはなかった

落としていいなら落とした方が怪我する可能性が低い
スクワットと動作や使う筋肉は似通ってるのに、デッドの方が腰を壊す人が多い理由がそれだと思ってる
高重量を扱うBIG3の中で唯一デッドだけが、ポジティブから動作が始まりネガテイブで動作が終わる

だからより高重量を上げようとして、下ろすときの余力を残さなかったら怪我をする
ガッシャンしてOKなジムならいいが、落としたらダメなジムや宅トレの人は上げに重量合わせてデッドやっちゃだめだ
フォームを崩さずに上げれる重さではなく、崩さす下げれる重量を基準にデッドすべき

つまり床から引けてトップサイド位置に降ろせる画期的な器具が望まれると

天才だな

車のシートベルトみたいに勢い良く引っ張ろうとするとロックがかかるようなものを作れば良いんじゃないだろうか？
その後ゆっくり下ろすための仕組みを考えなきゃいけないけど。

下ろすとき油圧システムが作動してゆっくり落ちる仕組みというのはどうだ

引いても微動だにしない重量をセットしてアイソメトリックで鍛えればいいというのはどうかいな

>>739
すごく・・・腰に悪そうです・・・
椎間板が飛び出しそうｗ

>>739なぜ文部科学省の体力テストから背筋力計測の項目が
削除されたかわかるよな？

なんで？

>>742
>>740

片方を床に固定したゴムベルトを引っ張り上げてトップで手を離せばいい。

自分なりに解読を試みたんだけどムリだった。
誰か説明してくれ

>>745
上のほうで「デッドは下ろすときが危ない,しかしバーベルを落とせる環境にいるとは限らない」的なこと書いてあったから、下ろさずに済む方法を思いついたまま書いてみた。

デットって必要？マジ腰着そうチンニングだけいいような気がしてきた・・・・

むしろチンニングがいらない

チンにんグ確かにいらないな

チンとデッドじゃ目的が違いすぎるだろｗ
ベンチやっときゃ腹筋いらないだろみたいなもん

意味のわからんものを無理に例えても余計に意味不明。

効かせる目的の部位がかなり違う種目だし、同列に並べてこっちをやればこっちは不要とか言うのはナンセンス。

デッドリフトとチンニングじゃ名前のかっこよさが違いすぐるお（・ω・）

ああチンニングとか生命誕生の神秘を感じさせるよな。
他の種目名を寄せ付けないネーミングに惚れるぜ。

「チンニング」って語感が嫌いだわ。
「プルアップ」「懸垂」のほうが好き。
「チンアップ」は全力で避ける。

チンをアップしたくない男子なんていませんっ

まあチンニングもやったほうがいいにきまってるけどよ
身体に与える恩恵はデッドのほうが比べ物にならんくらい大きい
チンニングはビッグ3には永遠に入れないね

なんでチンダウンとかチンカールとかチンプレスとかないんだろうな

チンチン

肘を痛めたことがあって、肘が伸びて「決まった」状態になるデッドリフトは怖い
なにかいい対処法ないだろうか。代替種目ってのもないんだよな…

肘を横に出す
縦に伸ばすから肘が極まる

マジレスするとチニングのチンって顎だからなｗ
Tin

chinだ

じゃあ二重顎はチンチンになるんだな

ケツ顎は？

チンニングは元々は軍隊でおこなわれていたトレーニング法
軍隊では独特の掛け声があるのは映画でもよく見られる光景
あごをバーにくっつけるまで身体をひきあげるときに「チン！」
身体をおろすときは「ニン！」と掛け声をかける。
そこからこのトレーニングはチンニンと呼ばれ、いつしかチンニングとなった

ちなみにプッシュアップも軍隊トレーニングの一つ。
身体をおろすときに「プッシュ！」、あげるときに「アップ！」と掛け声をかける。
そこからこのトレーニング法はプッシュアップという名前がついた。

デッドで腰いためたからお灸据えてる・・・うーん気持ちいい
筋肉が厚いからかせんねん灸の一番強いのでもあんま熱く感じないなｗ

俺は低周波治療機だな

幸運ながら今まで腰傷めたことないわ。

よくわからんが腰痛と筋肉痛は同じもんか＿？

デッドやってる時勃起したらどうするお？（・ω・）

引っ掛けて一休み

>>770
俺も腰痛と腰の筋肉痛の差が分からない
怖いから少し痛くなると止める

アホやなあ

>>773
脊椎分離症と同時に腰を疲労骨折して約一年満足に動けなかった俺からすると、腰痛は腰という少しケツよりの奥がヤバイ感じ

>>767
ニンニクのやつ？
おれはあれを足三里にあてたら火傷したよw

腰痛って言っても原因も痛みの種類も多種多様だからな。

>>776
そうそう
せんねん灸のにんにく
志室にくっつけてすえると気持ちいい

>>711　見せ付けてやれ

腰に不安あるんだけど、安全第一でやるならナロー捨ててスモウデッドのみでOKですか？

おｋ
せんよりはいい

いやあ腰に不安あるならやめといたほういいと思うけどなあ。
腰は一回でかいのやると尾を引くし

うーん
個人的にリスク度合いからすると
ナロウ＞ワイド＞トップサイド　だと思うからトップサイドだけでもやったらどうかな

怖いけど腰不安だからこそ鍛えなきゃってのもあるし、トップサイドから始めてみます。
ありがとうございました！

デッドリフトはいい種目だからがんばってね。
１０回を余裕で出来る重量で続けていけば安全だと思うよ。

>>785
それって効果あるの？

>>786
無いの？一応伸びてるけど。

腰のトレーニングとするよりは、脚のトレーニングの一環にデッドを採用してついでに腰や僧帽筋もってくらいでちょうどいい。
俺は脚のトレーニングはスクワットの日、スモウデッドの日、ランジとレッグプレスの日の3種類分けてる。
まんべんなくやるつもりではいるんだが、最近はパワーラックやレッグプレスマシンが混雑してることが多くデッドを採用する日が多い。
身長171cm体重65kg
ワイドで140kg×10repsを2セット
毎レップス床に置いて一呼吸してから上げてる。
90kgに落として床につくかつかないかで5秒止めてから爆発的に上げるやりかたで5repsを2セット

＞90kgに落として床につくかつかないかで5秒止めてから爆発的に上げるやりかたで5repsを2セット
あんま意味ない　怪我しそうなだけ

爆発的に挙げるんだったら相当軽くした方がいいよね。
２０回余裕で出来る重さでやらないとスピード出せないし。
ていうかハイクリーンやったほうがいいんじゃない？

＞5秒止めてから
これが意味ないし危ない

＞ていうかハイクリーンやったほうがいいんじゃない？
その通り

皆はハイクリーン何キロ位なんだ？

>>792
リフターだからクリーンはやらないなぁ
動きが違うから肩とか腰痛めそうだし

ウエイトトレーニングを始めて最初に通ったジムがパワーリフターが多くて、彼らのやり方をアレンジした。
イメージとしては爆発的に上げてるつもりだけど、実際はメインセットより素早く上がる程度。
ノーリミッツのビデオマガジンでも似たようなデッドの補助トレーニングがストップデッドリフトという名前で紹介されてた。

ストップデッドは完全に降ろさずに、下で止めるやり方
スティフレッグドデッドでやる場合が多い
だが下で5秒も止める事はない　マジで怪我するからやめとけ

なるほどストップデッドリフトか。
140�sを10回できるなら187�sを1回できる計算だから
その50％で90�sなら安全だね。

65キロでそれは強いな

5秒は長くない？

俺は1秒静止ぐらい
メインの80％ぐらいかな

>>792
120kgでセット

>>796
ムリｗ　デッドは換算式あてはまらんよ
170kgがギリギリ挙がらないとみたｗ

直前で数秒止めても想像するより腰に疲労感はないと思う。
ボトムで重量をケツで受け止めるイメージを掴むためのイメトレみたいな感じ。
床に一瞬しかつけないやり方で160kg×8をやれたころに187.5kgを上げたことがある。
今は170kgが精一杯。

＞直前で数秒止めても想像するより腰に疲労感はないと思う
ワイドならいいのか？ｗ　その姿勢が腰に悪いと思うがな〜　意味もなさそうだし

＞床に一瞬しかつけないやり方で160kg×8をやれたころに187.5kgを上げたことがある
いや〜ムリだと思うよｗ　マジレスで悪いけどｗ

デッドオフやりてええええ
接待デッド（わざとギリギリで負ける）等・・・

登場の際は必ずボトムポジションのポーズをキープしたままで入ること

シャフト・プレート持参のこと

>>799
120でセット組んでるなら今の自分と同じですね。
自分は体重68でデッドリフトが床からナローで210なんですけど、クリーンがデッドリフトと比べると弱いのが嫌です。
クリーンが出来ないとその後のプッシュプレスが出来ませんからね。

へ〜〜〜〜そうなんだ〜〜〜　　（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

みんな強いですね
自分は体重77キロでナロー170kgしか上がりません

>>802
企画してくれ

昨日190達成、ついに200が見えてきた。

ここまで殆ど妄想

デッドオフするとしたらどこでやるの？
どこかのゴールドジムにビジターでとかどうだろう？

>>806
やっぱり笑っちゃう位弱いですよね
せめて体重の倍はクリーンしたいです

どうでもいいわ

>>812
120ポンドは弱いな
デッド210ポンドも弱い　でも68キロのクソガリならそんなもんじゃねｗ

>>1
背中が少し丸まってる方がよく上がるぞ。
試してみ？

大した重量挙がってないじゃん。
http://youtu.be/x7v61U2WWo8

>>812
むなしくならない?

>>817
動画見れば納得する？

俺は体重挙げるのが精一杯です。

>>818
そういう意味じゃない

>>818
うｐうｐ　　（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

http://www.youtube.com/watch?v=hEh9TduHifE&feature=youtube_gdata_player

遅くなってすみません
始めてなので時間かかりました。
クリーン１２０も一応撮ったので、後でアップします

http://www.youtube.com/watch?v=-kTjQ_tzCiI&feature=youtube_gdata_player

クリーンです。

>>822
動画の角度の関係でフォームがぶっこ抜き
みたいにみえる
フォーム直したらもっと挙がりそう
嫉妬してる奴らは気にスンナ

>>822
最後グリップが滑ってるけどタンマグとか使ってないの？

>>823
ガレージをホームジムにしてんのか・・・
羨ましいじゃねーか
腰が丸まってるのが怖い・・・
誰かフォーム見てくれる人いないの？

ID:5QtImiza
これでもまだ軽そうだね。
もっと上がりそう。でもやっぱちょっとフォームが悪い気がする・・・・体痛くないなら別にいいけど

あと、スクワットとデッドは体のダメージでかいからハイレップでやるようにしてるんだけど、もしハイレップの動画もうｐ出来るなら頼むｗｗｗ

>>823
は正確にはクリーン&ジャークか
クリーン&プレスな

デッドリフトよりスクワットの方がクリーンには重要ってことすら分からんとは。

>>824
一人しかいないだろｗ

>>826
でもこのフォームでいままで腰大丈夫だったのはある意味才能
しかもノーベルトっぽいからよりすごい
いろんな意味で外人っぽいと思うｗｗｗ

やっぱみんなフォーム悪いと思うんだ・・・
このフォームで、ベルトなしで、しかもわりと軽そうにあげて、怪我もなしってのがすごい

見えにくいかもしれないんで一応書いておきます
デッドリフトが20キロ二枚に15二枚に12・5一枚に7・5一枚に五キロ一枚に２・５四枚で片側105で両側で210です。

クリーンの方は分かりやすいので省きますね。

ジムとか行ったこと無いのでフォームは汚いと思います。
スクワットスタンド欲しいです。
そうすればクリーン出来ない重量でプッシュプレスが出来るしスクワットも出来ますよね。

>>834
どうせならパワーラック買うべし
中途半端なもん買うよりバーンっとパワーラック買うほうがいいよ
パワーラックあれば大抵のことはできる

動画見て鳥肌立った・・怖いってｗ

ストラップてしたほうがいいの？
ないほうが前腕も強くなる？

俺は悪くないと思うけど。
燃えてきた！
ってわけで、こんなんでどうだろう？

デッドリフトオフ

【日時】6月22日　18：30
【場所】ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ店
【参加資格】デッドリフトへの愛
【参加費】ビジター料金
【携行品】室内履きシューズ、デッドリフトが出来る衣類、リフティングベルト
【その他】挑発に乗らずまったり仲良く技術交換。事故や怪我は自己責任で！
一応、記録争いもしてみる？
ってわけでフォーミュラ係数早見表
http://hccweb1.bai.ne.jp/~hdg30101/wilks_formula_hayamihyou.htm

>>837
別にパワーの試合とかでないならしてもいいと思う
俺は普通にデッドするときはパワーの練習だから素手でタンマグつけてやるけど
補助種目のトップサイドとかシュラッグの時はパワーグリップとか使う

>>838
マジでやるのか
やるなら行けないから報告よろしく

>>838
うわー
22日か・・・俺丁度その時病院のスポーツ外来の予約日だからムリだわ
21日ならいいんだけど…アリーナ店のタダ券あるし

タンマグって白い粉ですよね？服汚れそうなんで使ってないです。
パワーラックは場所取りそうなんで嫌なんですが、検討してみます。
ベルトとかストラップはしませんね。
サンドバッグも素手なんで。
僕は日本人ですよw

平日はやめようぜ、それにやるならプラットホームがたくさんある大森が望ましいな。
オフメンバーだけで占領にならないような配慮も必要だよ。

>>842
白い粉っていうとなんか怪しいなｗ滑り止めにいいよ洗えば落ちるしそんな汚れないよ
いわゆるチョークだよロージンバックとかにも入ってるアレ
ベルトは腰の保護に使った方がいいよ、俺は腰やってるからベルトないと怖くてできない
パワーラックは寧ろ省スペース化する、何故ならベンチラックとかスクワットラックとか余計なもん置かなくて済むから
外人っぽいっていうのはあのフォームでベルトしないで高重量やったりする所だよｗ具体的にはロシア・ウクライナ人

大森すげーな・・・
うちのど田舎ゴールドの何倍もある

ジムいったことなく　独学でそこまで行くのが才能ありすぎるｗｗ

ありがとうございます！
素直に嬉しいです。
でもクリーンとダンベルローイングは結構やってましたけど、デッドリフトは半年位前からやり始めたので時間かければもう少しいけそうです。
クリーンが伸び悩んで来たんで、補強でデッドリフトやり始めてデッドリフトやるには既存のプレートじゃたりなくて最近買い足したんですよ。
しかしクリーンあがらないなぁ

怪我とかもなく、体の違和感とかも全くないの？
スモウデッドもするのかな？

>>847
豆知識
ウエイトの選手はBIG3はスクワットが強い
ウエイトの片手間にパワーやってる選手がいるが何故かデッドベンチよりスクワットが強い

夏のボーナス出たら、いよいよスクワット設備用意します。
でもスクワット出来る環境あれば、ラックからプッシュプレス出来るからクリーンとかスクワット、デッドリフトやらなくなるかもしれません。
頭上への挙上重量を追及したいだけなんで

自分はアップなしで挙上重量の80%から始めるので、デッドリフトでは違和感や怪我は無いんですが、クリーンしてプレスする時にたまに手首とか肘、肩が痛くなったりしますね。
でもその内治るんで、あまり気にしてないですけどね。

スモウデッド？ってのは分からないんですが、デッドリフトはあのやり方だけです。

>>850
リストラップかいなよw

気悪くしなさんな

君はほんとに天才だ。でも道具もないしフォームもまだまだだ。
もっとちゃんとした道具買って、ちゃんとした指導者をつけるべき

あのフォームでクリーン120はすごいな
ちゃんとダブルニーベントしてローで取れるようになれば
150はいくんじゃないかな

クリーンの動画見たけどスタンダートバーでか。オリンピックバーならもっといけそうだな。
ていうかセンスあるな〜　力だけじゃないってのが良くわかる。

アイシールドって漫画のコンゴウアゴンてのを思った
練習しない天才

１５ぐらい若い時からウェイトリフテイングやってればそこそこ物になったかもね・・・・。

みんな突っ込まないから俺が・・
�@68kgに見えない。もっとありそう
�Aクリーン120kgでセットは言いすぎ
�Bそして何と言っても
＞デッドリフトが20キロ二枚に15二枚に12・5一枚に7・5一枚に五キロ一枚に２・５四枚で片側105で両側で210です
おいおいバーの重さ入ってないよｗｗｗ

身長ちっちゃいんじゃね？

>>858
嫉妬して粗さがしすんなゴミ屑野郎。明日はハローワークいけｗ

俺の方が強いのに嫉妬とかあり得ないんだがｗ

なんだフェイクプレートかよ

http://www.youtube.com/watch?v=AcqDT3H6_tk&feature=youtube_gdata_player

体重のせました。
68・4ありました。
いつも朝測るのですが、その時は67・8とかだったのですが申し訳ないです。

クリーンで120というのは、違いますね。クリーンのみのトレーニングはしてなくて、クリーンの後のプレスをいつもはもっと沢山やるので、クリーンは五セットやるなら五回しかやらない事になるんで。
僕の言葉足らずでした。
ちなみにクリーンは不安定で130できる時もあれば、115位の時もあるんで、そこが嫌です。
125でプッシュプレスやりたくてもクリーンが出来ないと結局プレスに持っていけないので。

デッドスレでクリーン動画貼ったり「スクワット環境整ったらデッドやめます」とか
新手の荒らしですか？

そういやハッタリもクリーンスレでデッドやスクワットの話して嫌がられてたっけなｗ

やっぱり俺が言いたかったことは全く伝わらなかったみたいだな
別にいいけど

バーの重さ忘れてた。
いつもは最後まで握ってられるのに、今日は外れて少し体調悪いのかなと思ってました。

有り得ない
もしくはスーパーバカ

>>866
てことは220か
重さはともかくそういう所に敏感じゃないのはちょっと良くないよ

嫉妬だのなんだのってレスつくの承知で聞くが
なんでそんな目立ちたがるの?w
流れ見てたらid変わった後に話題蒸し返してるし

目立ちたい性格だからだろ。
いつもは云々いってるあたりプライドの高さと見栄っ張り感満々じゃん。
自分は200とか挙がらないからすげえとは思うけどね。
同じジムとかにいたらうっとしいタイプだと思うわ。

アップロードした人には敬意を払え。
メニューを晒したら動画アップしろと煽られ、アップしたらアップしたでフォームが悪いだの目立ちたがり屋だの叩かれる。
それじゃ誰も書き込まなくなる。
大切な事は重量じゃない。
アップしたということだ。

せやな

確かにデッドのうｐ少な過ぎるｗ
そうゆう意味ではレスタトは立派なのかｗ
猫氏はレベル違い過ぎるし

>>871
その通り。

>>823

デッドもクリーンも凄いね
IDから入って完璧。尊敬するレベル

レス追ってってレスしたんだけど
上から見たら体重それっぽっちしかなくてそんだけしてるって、おい

これは天才あらわるだろ
スゲーな才能の塊だなおい
まだ若そうだし裏山(笑)

所詮はチビクソガリでしょｗ
身長175以上体重100kg超でデッド210kgのほうが憧れるし、喧嘩も強いだろうね＾＾

身長言ってみろよチビ＾＾
男で体重60kg台って終わってんなｗ
女かよｗギャハハｗｗｗｗｗ

>>823
へったくそなクリーンなのに強いな

あのクリーンで下手なのか？
だとしたら、自分のはクリーンモドキですらないのかも・・・・。

あのクリーンで下手なのか？
だとしたら、自分のはクリーンモドキですらないのかも・・・・。

あれなんか二回書いてしまった・・・・ﾒﾝｺﾞ

ID:5QtImizaさんはすごいよ。

下手くそなクリーンって↓こういうのだろ？
http://www.youtube.com/watch?v=fse_EOpnDLU

あと↓このデブは体重85�sでこの程度しか挙がらない。
http://www.youtube.com/watch?v=x7v61U2WWo8

どこが下手なんだ？スタンダードバーじゃあれ以上の重量はきつそう

下手ってのはある意味褒め言葉だろ
まだまだ伸びシロがあるってことで

下手だろ、上げてる重量はすごいけど
上手いクリーンを見たいならディマスとかの動画見てみ

┐(´д｀)┌

ID:5QtImiza
コイツの動画、観辛くてよくわからん
フォームも重量もよくわからん

昔あった呪いのビデオみたいに、あえて観辛く撮ってる感じ
要は信用できない

ディマスのハイクリーン見たことないけどトップリフターと比べればそりゃ劣るだろ・・
スタシャじゃロークリーンは無理だし。
ていうか上手い下手というより瞬発力の問題もあるし。レスタトは論外だが。

重量を間違えるって有り得ないからなｗ
俺も信用ならんと思ってるｗ

普段下腹がたるむようになるのになんでデッドリフトなんかするの？

プレートも本物みたいだし、シャフトの長さと比べれば
そんなに大柄でないことも分かるし、どう見ても
凄いことは凄いだろ

ただ、素人っぽく見せようとしてる演出が見え見えで
ちょっと萎えるってのはあるけど

全員が絶賛するのも気持ち悪いけど非難しか出来ないバカしかいないのも･･･

>>822
才能の固まりだな、今は何歳なの？
ちゃんと練習すれば国体でも通用しそう。

ネタにマジレス
　　と
自演の嵐

変なスレになったなｗ
書いてある重量のレベルでバーの重さ入ってないとかあり得ないだろうにｗ
撮り方もキモいコメントも全てネタだろ

まぁ彼は客観的に見ても、国体上位リフターと同等、いやもしかしたらそれ以上の才能があるよ。

894＝895＝897
で自演だろｗ
全部単発IDだしｗ

クソダセェことしてんな雑魚がｗ

インチキ動画晒して「バーの重さ忘れてた」とかあり得んからｗｗｗ

２ちゃんで単発ＩＤって珍しくもなんとも無いけどな。

そう思いたくて仕方ないんだろうよ。

ずっとマックスが210kgって言ってたのに、実はバーの重さを入れてなかったって有り得ないからｗ
しかもクリーンのほうはキチンとバーの重量入れてたのにｗ

逆にいえばそんな小さいことしか突っ込みどころがないほど非の打ちどころのない人だってことだね。

飽きずにいつまでやってんだ

モバイルルーターというのが、あってだな

>>841
明日予定が空いたから俺もアリーナ店いくわ。

俺は大宮店行くわｗ
アリーナのほうは電車で通らないしこの間無料体験行ったら
500円で利用出来るはがきがきたし

よし、分かりました
皆さんも動画あげてください。
重量も220と120で良いです。
見にくいなら、皆さんの上げた見やすい動画を撮影してくれた友達に見せてこんな風に撮影してくれと頼んでもう一度取り直しますから。
フォームが汚いとかは全然言われても構いませんが、わざわざ友達呼んでまで撮影したのに信用出来ないとか、偽物とか言われたのでは納得いきません。

>>907
俺は信用してるよ
ごく一部が嫉妬してるだけだから気にスンナ。

まあ他の奴が対抗して動画上げてくれるならぜひ見たいけどなｗ

ちなみに年齢は24です。
明日は仕事で行けませんがお盆休みとかに企画してくれるなら顔出します。
バーの重さ忘れてたのは普通に馬鹿だと自分でも思いますが、小さなプレートとか多くなると間違えてしまう事がたまにあるんですけど、指定重量より重い分には許して下さい。

規制で書き込み出来なくなる事が多々あるので、書き込みは途切れるかもしれませんがチェックはしてるので動画楽しみにしてます。

>>907
俺は君の実力、潜在能力ともに高く評価してるよ。
君を叩いてるのは嫉妬に狂った馬鹿どもだけだから気にするなよ。

>>906
大宮店は床デッド禁止だ。
下のフロアの歯科医院からの苦情でね。
オープン当初はやさしく降ろせば許されたそうだが、今は禁止。

>>911
そうなのか
でもビジター安く行けるの大宮しかねぇしなぁ
まあどのみち明日大宮にいるから気が向いた人は着たらここにレスしてくれ

ここの奴らは才能溢れる人間が何よりも嫌いだからね、叩かれるのはしょうがないよ
ちなみにこいつら口だけだから絶対動画は出せないよ

>>909
体重は誇らしく言えるのに身長は言えないんだなドチビｗｗ

身長180cm体重100kgデッド220なら憧れるけどオメーの身長体重じゃただのチビガリだよｗｗ

話蒸し返すこれで何度目だよ
だから目立ちたがりだのなんだの言われるんだよ
強いのはわかったからもう出るな
嫉妬するやつとそれを叩くやつが同時に沸いて荒れるのがわからんのか?

>>907
本当に自己主張強くてうっとしいタイプだな。
自分で挙げれるってことわかってんなら納得いかないとか２ちゃんごときの評価とかどうでもいいだろ。
なにが重量〇〇でいいですよしわかったおめーらもUPしろだよ。
上のほうも肯定してくれてるじゃん。オレも普通に信じてるしもう消えるかうざい俺が俺がアピールやめろよ。
全員にすごいねー＾＾って言ってほしいの？マッチョでも精神は貧相だな

マッチョじゃないでしょ
体重60kg台なんかたかが知れてる

例えれば、なべやかんに憧れるか？ なべやかんが喧嘩強いか？

そういう事だよｗ
身長体重無き者無能なり。

一応時間書いとく
明日の13時〜17時位まで大宮でやってるわ
誰か来たらペアストレッチとかもやろうずｗ

擁護してる単発IDが気持ち悪い
間違いなく自演だなｗ

そもそもデッド220クリーン120が大したことないのにイカサマ動画とか何なの？ｗ

俺も大宮駅前にたまたま用事があるけど、床デッドしたいから明日はアリーナ店に行く。
今回は残念だけど、お互いにがんばろう！
いつか大森店でオフしよう。

>>907
死死死死死死死死死死死死死死死
ねねねねねねねねねねねねねねね
！！！！！！！！！！！！！！！

>>907
死死死死死死死死死死死死死死死
ねねねねねねねねねねねねねねね
！！！！！！！！！！！！！！！

嫉妬に狂っとる((((゜д゜;))))

ワラタ＼(^o^)／

凄いものは凄いと認めよう
病状が悪化するだけだ、薬飲みなさい

嫉妬先輩の書き込みはんぱねーな。デッド220クリーン120が大したことないってなら動画うｐして見せてくださいよ。できないでしょ？

珍珍珍珍珍珍珍珍珍珍珍珍珍珍珍
宝宝宝宝宝宝宝宝宝宝宝宝宝宝宝
！！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！！

やっぱり荒れたな
話題が切り替わりつつある絶妙のタイミングでくだらない自己主張とか
意図的に荒らしてるようにしか見えんわ
嫉妬とか関係なく真っ当な批判が出たらだんまりだし(もうでないでほしいが)

デッドスレに限らずウエイト板に蔓延する不思議なんだが、なんで喧嘩が強いとか弱いの話になるのだろうか？
格闘技にも喧嘩にも興味がない俺には、まったくもって謎。
俺はデッドがやりたいのに、どうして鏡の前をシャドーなんかで独占するのだ？
サイドレイズがやりたいおばちゃんも、キックバックをやりたいお嬢ちゃんも迷惑そうにしてることにどうして気づかない？
シャドーってイメトレだろ？
その前に他の利用者の気持ちひとつ想像できないの？
想像力足りないから向いてないよ。

身長180で体重100で220ってたいしたことないよな
価値観の相違ってやつだな
だいたいデッドの重さや体重なんかが喧嘩の強さと比例関係になんてあるはずもないしな 格闘技ならまだしも、な。
君らの存在は、僕がさらなる高みに至る為の布石にしかすぎない。
まぁ、僕よりデブで非力な君らが動画をあげることもなさそうだし。


冗談はこの辺りにしてと、お互いに暇潰せたし楽しかったでしょ？
今週からはリライトやるから僕はこの辺りで消えるよ。
付き合ってくれてありがとう！
僕は君らが大好きだよ。
なんてね。
んじゃ。

変な奴が一人で喧嘩云々言ってるだけなのになに長文でマジに語ってんの？
つか三行目からはただの自分の行きつけのジムにいる迷惑な客への不満だな。クソガリスレにでも書けよ。
本当こういう人って頭悪いと思うわ。

ハイクリーン120の人もっと磨けば白草竜太選手くらいになると思う　もしかしたらもっと強くなれるかもしれん　体格も似てる気がする　
http://www.youtube.com/watch?v=99UOkXSH604&feature=related　←白草選手
ていうかプッシュプレス１２５とか上体の力も強いな　そんなにできる奴このスレどころかウ板にもいるか？
今度ラックからのプッシュプレスのベスト記録も是非アップして欲しい

>>907
俺も信用してるよ。

頭上への挙上重量を追及したいだけてのはまた変わってるな
どんな競技やってんだろ

>>928
キンモー☆

　　擁護コメントしてるのは全部自演の件

バカなっ！(ｳﾞｨﾗﾙ風)

　　バーの重さ忘れるとか、絶対に、絶対にない件

>>936
とはいえ実際持ち上げてるからな

デッドは悪くないと思うがクリーンは素人だな
120であのキャッチして手首大丈夫？

>>937
ネタ映像だから偽者　撮り方がモロに怪しい

>>938
大丈夫　フェイクプレートだから

撮影してるのが本人か、何らかのフェイクだろうね
デッドだけ、ずっとバーの重さを入れてなかった事になるんだから

>>940
わかりました
黒いピカピカの20kgプレートがフェイク（偽物）です
次のプレートとぶつかる音も違いますし、1:30過で他のﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾛｰﾄﾞのプレートとの光沢が違います
2.5kgプレートも4枚あるように見えません

つまりデッド170（〜180）kg、クリーン80kgの映像です

ちょっと予定より遅れたが大宮ついた
パワーのＴシャツきてんのいたら俺だから
気軽に声かけてくれ

行ってみようかな・・何時までいる？

>>943
あと1時間位
腕と背中と腹やって軽く走って終わり
てかゴールドあちい!!!!!
いつも行ってるジムより大分あちい
なんか熱くて気持ち悪くなってきたパワーも落ちてきたし･･･

結局誰も来なかったお･･･(´；ω；｀）
サプリのんでうんこしてシャワー浴びたから帰るわ
てか暑いと思ったら室温29度あったぞ
どうりで暑いわけだ

>>945
乙。平日はなかなか集まらないんじゃないかな？

>>945
乙！
福岡だったら行ったのになー

>>945
乙！
週末大井町なら行ったのにヽ(´Д`；)ノアゥア

福岡だったら俺も行くぜ。

115キロのペーペーが行ってみる。

http://www.youtube.com/watch?v=p3iaUajJkuQ&feature=youtube_gdata_player

スレが違うと言われるかもしれないけど、今日のトレーニングだ。

少しは見やすくなったかな？

http://www.youtube.com/watch?v=SGHH5smx4xU&feature=youtube_gdata_player

もう完全にオナニーなんで

口タオルは呼吸しにくいから止めとけｗ
サングラスと帽子で十分バレは防げる

http://www.youtube.com/watch?v=hAmy_JvW2mc&feature=youtube_gdata_player

規制されなければ質問には答えます。
ちなみに何の競技もしてないです。
インチダンベル頭上にあげられるようになりたいな。

なにやってんのこいつ？

>>952
確かに想像以上に苦しかったです。
次があるならそうします。

>>945
スネークするつもりじゃなかったんだが、施設見学に行ってみて、やっぱりデッドが出来ないからやめた。
帰りにくれたパンフの冊子にアリーナ店と大宮さいたま店で使えるビジター500円チケットが入ってた。
そのチケットもアリーナ店でも使えるやつだったんじゃないのか？
一緒にデッド出来なかったのが残念だ。

どういうメニューしてるの？細かいのまではいいから
単関節まではいいから、多関節種目はどういうのやってるのか気になって

…本当に自分大好き男だな
オナニーというかもうこれ荒らしだろ

>>956
いや大宮店に無料体験いったあとにうちにハガキきて貰った奴だから
大宮限定だったよ（ラウンジプロテイン無料券付き

黙ってりゃいいのに
悔しくて顔真っ赤にしてワケわからん動画うｐし始めて何がしたいんだ
ていうかスレタイよめねぇのよ？オナニーしたきゃVIPとかν速で好きなだけやれ
スレチも甚だしい・・・擁護する気にもならんわ

>>954
クリーンって保持するときは鎖骨に乗せればいいの？

アレ、なんか誤爆した・・ごめん

さっそく粘着嫉妬先輩が湧いてきましたね

何でもかんでも嫉妬で片付けるのはどうかと思うぞ
スレ違いな話題延々と続けてるのは事実だし

>>953

スクワットはできない状況なんだっけ？
ベンチは？

デッド以外の動画をデッドスレにうｐするのはちょっと･･･
デッドは素晴らしかったのにまゆしぃは悲しいのです

悲しい時は素直に泣くといい
さあ、私の胸を貸してあげよう

お前らがここまで心狭いとは思ってなかったわ

ジジィの自演憐れだわ　よっぽど誰にも相手にされてないんだな

パワークリーン120キロとデッド220キロ動画まじはんぱねーすね
なんか引きこもりニートみたいなのがぎゃーぎゃー言ってますが無視に限りますよ

体重の３倍以上だもんな、ほんとすげーよ
ていうかパワーの大会で優勝できんじゃねｗ

230 自分：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2011/06/21(火) 22:35:13.73 ID:Ni7RC/T30 [3/3]
俺が通ってるゴールドジム大塚店によくまゆゆが来るんだけどデッドリフト１６０�`を８回５セットやってるよ　


まゆゆってＡＫＢのまゆゆか

それ以外誰が居る

本人も擁護してる人等もマイナスの声ばっかりわざわざ選んで拾い集めて支持者の声は
ほぼ全無視で進行してるのが共通の特徴なんだよな
逆にしないとこのまま不毛な流れが続くばかりだと思う

あれホントに120kgか？

ないない

>>953
そのダンベルを体重計に乗せた動画キボンヌ

あんくらい誰でも挙げれるだろ。

何やってんだ。

ウエイトリフティングの元選手だろ

変な人が住み着いたなあ。次スレはしばらくいらんかもな

>>972
まゆゆとラミレスってそっくりだからラミミって呼ばれてるからな
http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/n/e/w/news020/vlgeino023028.jpg

つまりゴールドジム大塚店にはラミレスが出没してデッドリフトやってるってこと？

こういう流れは始めてじゃない。
デッドスレはいろんな人間を追い出す。
ウエイト板の前、スポーツ一般板にあったころからそうだった。
デブの癖にあがらねーとかいちゃもんをつけたり、その逆に力はあるくせにチビだとかガリだとか煽ったり。
それから、理屈屋も追い出された。
重量が扱えない人間が理論を語るというまでもなく。
高重量を扱える人間が理屈を語ると、上から偉そうとか、早く250kgスレに移れとか言ってた。
いいつだって
「最近始めました。腰が痛いです」
みたいなレスに先輩面して
「おうおう、フォームが重要だぜ」
みたいなレスすることの繰り返し。

ラミレス会いてぇｗｗｗ

若いうちは良いけど
あんなフォームで体重の2倍の重量やってたら
体ボロボロになるな、すでに痛みは出てるみたいだけど

>>982
結局、人間性じゃね？
↓この人は重量疑われないし、特に叩かれもしない
http://www.nicovideo.jp/watch/sm13391228

デッドに真剣に向き合う奴は良くも悪くも生真面目な奴が多いから
単にスルー耐性が低いだけだと思う
執拗に構ってしまうから荒らしや煽り専が居付いて荒れる

ウエイトリフティングの元選手なら
あれぐらい挙げても、不思議じゃないよ。
69kgウエイトリフティング選手で大学で活躍した部類だろ

人は見かけによらないんだな。68kgの人街で見かけても
そんな重量扱えるなんて、全く思わないし
土方のヤンキー上がりの100kgデブの方が
力強そうに見えちゃう。やっぱり体重軽いから
見た目で舐められることも多そう。

ウェイトリフターがあんな汚いクリーンするかよ

977 ：無記無記名：2011/06/21(火) 23:49:49.10 ID:u2LMp/Ek
>>953
そのダンベルを体重計に乗せた動画キボンヌ


これを無視してるのはナゼかな？ｗ

自分の体重より重いダンベルを
片手で持ち上げる事は可能なのか
正直信じられない

77.5キロのワンハンドプッシュプレスか？ちょっと異次元すぎるパワーだな。このスレ程度の奴らじゃ微妙な反応になって当然。

なにこのクソガリ先輩ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１２０キロプッシュするバネはんぱねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
リアルなら笑うほかねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

マッスル北村レベルだからな、個人的にはウソでもホントでもどちらでもいいが。

キチガイ

うめ

梅

産め

UME

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