【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】

デッドリフト、是即ち禅修行の一と心得るべし。
忍者ハッタリ君などと名乗っている荒らしに構うことを禁ず。

過去スレは>>2以降のどこか

＜過去スレ＞
【肚を据えて】デッドリフト14【前を見ろ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1266517532/
【床引き派】デッドリフト13【膝上派】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258043463/
【大地を】デッドリフト12【踏みしめて】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245683066/
【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233533328/
デッドリフト10
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207242903
【ﾗｲｳｪｲ】デッドリフト8【ﾍﾞｲﾍﾞｰ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177209970/
デッドリフト8
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166183413/
【死んでも】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 7【引くぞ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159056150/
【死ぬほど】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 6【つらい】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/
【死の】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 5【挙上】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139864799/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/
デッドリフト　２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105859969/
デッドリフト嫌いだけどはじめてみました
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1097668322/

トップサイド厨は入場禁止

デッドリフトは禅修行の一だって。
ちゃんちゃらおかしいわな。
おめー、禅ってなんだかわかって言ってんのかよ

ガンガン煽り荒らしていこうぜ！

前田友ってコテがいたけど、彼は素質満点ですな
ある程度適切な指導が入れば化けるよ、彼は
なんせ身長180cmで股下88cmリーチも身長+10cm以上ある
白人みたいでイケテル体型だな！筋肉付けたらかなり見栄えがいいでしょう

キチガイ過ぎる

ほんとこの板ってキチガイおおいよな
オフ挑んできてなんだかんだ理由付けて逃げ出したりな
んで、最後まで負けを認めたくないのか、捨て台詞のおまけ付きときたもんだ

>>8
ハッタリさんおまけがあってよかったじゃんw
負けとかあほじゃねーのw
そんなことお前以外誰も気にしてねえよw

いやいや、勝ちは勝ちですから。

>>10
最後まで負けを認めたくないのか？
捨て台詞のおまけ付きときたもんだwww

いやー、私なんでも勝つまでやりますから。
勝てないなら自分事相手を巻き込んで自滅します。

キチガイ過ぎる

なんつーかさ、ウ板でこれだけやりたい放題やってんのに何故私のリアル生活に被害が出ないのか？
オフの類に一切出ないからなんだよね

インターネットは私を護る防護壁
何でわざわざ防護壁取っ払ってオフに出なきゃならないの？
一銭の儲けにもならんのに

さすが賢人。

次スレはここか？
なんだよ最初から白旗じゃねーか

基本的な確認事項なんだけど
ここはトップサイドの話題はNGなんだよね？

また、この話で荒れるのは私としても本望ではないので
この部分だけは、キチッとはっきりさせておきたい

過去レス読んできたけど、なんだよＷアナルってｗｗｗ
ハッタリ画像晒したのな。本当に200引けるのかよ？

この乳牛とかゆう人はなんでハッタリさんに粘着してんの？恋しちゃってるのか？

基地外過ぎる

このハッタリとかゆう人はなんで自演してんの？狂っちゃってるのか？

病気なのかキチガイなのか…
まあ頭はかなり悪いわな

彼の頭が本当に悪かったらアカデミックな分野で
それなりの成果をあげれないと思うんだけどなぁ
君らに話しても理解できないと思うから、詳細はあえて伏せるけど

病気だな

ほいほい、人は理解できないものに恐れを感じ
排除したがるものですからその反応は想定内
猿に人間のやることが理解できるとも思えませんしね

このスレの存在意義を誰か教えて　ハッタリでもいいから　
なんのためにあるの？

>>25
ゴキブリが何考えてるなんて理解できませんw

>>26
スレタイ読めないﾁｮｿに支配されたと考えること

>>18
あれは私じゃない
事実無根の風説
実力非開示、オフ拒否の方針は死ぬまで変えません
2ちゃんでよく見るコピペってだけで信じちゃうのはどうかと思うよ

>>18
自演キャラで晒したから本物のハッタリ

>>29
初めて否定したんじゃね

ハッタリさんはリアル障害者故にモラル等が理解出来ない、いや、その概念が無いのです。

脳にそれを認識するシナプスのネットワークが存在しないのです。
もちろん社会性０。協調性０。

アナル２。

>>16
まあ俺だって本当はオフ逝って乳牛の兄貴とかドラム缶Ｂとか会ってみてーよ
だけどこの活動方針だけは曲げるわけにはいかんのだなー
板ぶっ壊すまで暴れて過激な表現活動するにはそれなりの保険ってものが要るんだよな
だから例え相手が乳牛の兄貴でもドラム缶でも、素性を明かすことは一切しません

ちなみに俺の実力としてはそこらのクソガリ雑魚なんかよりはよっぽど出来るけど
上位層のコテから見たら大したことねーよ
大会でた方がレベル高いやつと知り合えるからそっちでやりな

そりゃホラ吹きの荒らし野郎と楽しくオフ会なんて無理だわなｗ

まあ俺だって本当はオフ逝って乳牛の兄貴とかドラム缶Ｂとにケツ掘ってほしいんじゃね？

はい、また逃げたＷ
テニス板に帰れよ

ハッキリいって俺はオフしても何にも変わらないと思うよｗ

だってみんなハッタリがどんな奴か知ってるじゃんｗ逃げようがオフしようが結果はコケにされるしかない。

この至宝、”Ｗアナル”を生で見せるわけにはいかねぇー
画像で見れただけでも有難く思え。
それが俺のオフしない最もな理由。
俺の生Ｗアナル見るなんざ、おめぇーらには１００年早えーよ。

生意気言ってすみませんでした。
ハッテン場で修業してきますッ！

今気付いたけど、アボンしたはずの乳牛さんに自演でレス付けてるのねｗ
コテ外してた意味ねーじゃんｗ

ようクソカッペ

レス返してんじゃねーよこの欠損脳細胞。
アボンしたなら最後までその体でいけよ根性無し。

あぼん？なんのことかしらんがごめんなー
今からアニメ鑑賞タイムだからお前の相手してられねーんだ、あばよー

ハッタリのwikiは糞だが、ダブルアナルは素晴らしい

逃げたｗ

私はトップサイドが主です。床引きもちょぼちょぼですが。自分のMAXは
トップサイドで記録しています。すくなくともハッタリ、君よりは
床引きでも引けるので。がんがんトップサイドの話題を提供しましょう。
決して床引き否定論者ではないですよ・・・・

今日もデッドやってきました。膝位置からのトップデッドを100�s×数レップ
からはじめて、20キロぐらいずつ増量。160�sまではシュラッグを10発を
最初に行ってから引きます。200�s以上は腰ベルト２本巻き、240�s以上は
マウスピースをしてがちがちに歯をかみしめてから無呼吸でひきます。
頭に血が上るくらくら感を覚えながら、260�sからは一発ずつ。現在のMAX近く
の275�sまで引きます。このあたりからはシャフトにプレートが付きにくく
なってきます。300�s目指してがんばっています。なぜか背中よりおしりが痛い。

>>47
何で先にショラッグやるの？
背中よりおしりが痛いのは上体が立ってるからじゃないか？

>>48 パワーラックをセットした背中の日に一緒にシュラッグ
をやっているだけで別にそのほか意味はありません。
うーん上体は立っていないと思うのですが、腰はそらし気味だし・・・・
お尻の下、しっぽの骨のやや外側です。

>>49
そっか。単純にトップサイドだと上体が立った状態で始まるから
そう思っただけなんだよ。フォームで気をつけてる所を書いてもらうか
実際に見ないと何とも言いがたい。
腰はそらし気味ってのもボトムなのかトップなのかも分からないし・・・

>>50　文章で表現するのは難しいですね。フォームで気をつけていることは。
とにかく腰を痛めないよう背中を丸めないように注意しているぐらいです。
それと床引きもしますが。当然床引きよりは上体が立っていると思います。
だいたい45度強のお辞儀で膝を軽く曲げて腰を落としたポジション。足幅はナローです。
ボトム、トップ？勉強不足で分かりませんが。腰の位置のことでしょうか？

トップサイドでその位置が痛くなるのなら大丈夫。無呼吸で引くのはやばいよ。
腰が反りすぎでもいかんのだが、高重量で引けてるんだから、意識的に腰を反らなくても正しいフォームで引けてるはず。

>>52　ありがとうございます。ちょっと安心。歯をかみしめてマウスピースの隙間から
　「うーと！」と声が漏れます。確かに無呼吸はちょっと怖いかも。

こいつしょぼすぎ。
10年以上トレしてこれだったら俺なら自殺してるよ。
↓
http://imepita.jp/20100215/785940
http://imepita.jp/20100215/786880

既出の情報でこの池沼の生息地ってドコまで割れてるの？
誰か知ってたら簡単にまとめてみてくんない？
まとめてくれたら俺ちょっと色々やってみるわ。

よもぎはら（艾原？）まさき＝ニートコーチ＝ハッタリ
よもぎはらまさきなのかは自信は薄いよ。
住んでるのは関西方面らしい。

見つけ出して二度と生意気コケない様にして欲しい

兵庫？姫路だっけか？
まぁリアルニートで実社会との関わりが無さそうだからドコから探るか考えよう。
俺もさすがにこいつにはお仕置きが必要だと思う。
基地外退治に参戦するぜｗ

乳牛もあんだけコケにされてアレじゃあな
コテとして人気出ないの解る気ガス

コケにされたとたんに透明あぼんして見て見ぬふりするようじゃなｗ
なぁハッタリさんよ？ｗ

「よもぎはらまさき」ってのはどこからの情報なの？
あと関西圏在住だってのは？

２ちゃんねるによくありがちなよた話です
酒飲んで酔っぱらったドカタのよた話と同レベルの信憑性

>>62
ハッタリよそんなにビビるなw

きのすきらちまきられちいすにきますちいりれきみはていはていはいきすいきぬ

とりあえずその「よもぎはらまさき」ってので探してみよう。
真偽の程は分からんが、既出情報の兵庫県から当たってみる。


引きこもってオナニーばっかしてる障害者には理解できないだろうけど、
普通に社会人やってりゃそれなりのコネクションってのはあるもんだぜｗ

>>65
電話帳に登録されてる艾原（よもぎはら）が5人
登録してない人とかも考えると4.7倍すると正確な数字になるらしい。
どっちにしてもたいした数ではないよね。

ttp://www.douseidoumei.net/28/dou50.html

>>97
981794 だな。

違う違う。それは違うよ
もっと頑張りましょう

117.5ｋｇ　8×2　成功。
今日は朝飯抜いてたし、トレ前にホットドッグ食べただけだったので息がすぐあがった。
来週でサイクル終了。
125ｋｇ　8狙い

いちいち糞みてぇなトレ報告すんなウンコクズ

ハッタリ、今日も涙目ｗ

H氏について。俺は知識不足でできないが。これだけ自己顕示欲の強いハッタリ
のことだから。４年前ぐらいから2chに登場してるというなら。その初期の頃に
居場所のヒントを書き込んでいるはずだと思うんだよ。今はガードが堅くなって
いると思うので、昔のスレがみられる人誰か過去スレを探ってみてくれないか。

なんでもかんでも人任せ〜

>>74　ありがとう。君と違って、いきずまった時は外に出て、多くの人に助けを求めるんだよ。

誰も君のこと助けてくれないと思うよ

しばらく待ってもしそうなら自分で力及ばずながらやってみるんだよ。
君だって今まで誰も助けてくなかったと思っているんじゃないのかな・・・

あのね、俺はデッドの話がしたいの
あんまりスレちがいな話するなら出てってくれる？

自演したいなら専用スレあるじゃん。

>>78
まずは誘導先を用意しる
つか誰か最悪板に「忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52」ってタイトルで立てて
立てようとしたけどスレ立て規制だった

>>78　多くの人はね、君とデッドの話などしたくないの。
君が抜けるともっと実際にデッドの話ができるの。
どうしてもしたいなら。トップサイドの効果を教えて欲しい。

私は貴方とデッドの話がしてみたかったのに
こんな事言われるなんて残念でさぁ・・・

ウーん。ハッタリ氏よ残念だねー。
結構2chでも実体験からくる参考になる話題があるんですが、
君が出てくると、そちらに行かないわけですよ。
だから残念だけど・・・・　もう少し控えて・・・・

ハッタリそのものだ
http://suiseisekisuisui.blog107.fc2.com/blog-entry-619.htm

>>73
ttp://www.geocities.jp/mirrorhenkan/
2ch DAT落ちスレ ミラー変換機 ver.４
これで過去ログも見れるよ一緒にがんばろー

>>73
ウ板・武板・格板・テニス板・スポクラ板・市況・同性愛板・既女　など
糞板といわれるところには軒並み出没してる

>>86
探りに言って来る

一日中複数のPC使わないと見れない作業量だなｗ

どー考えてもニートな生活スタイル以外思い付かないｗ

やっぱりヤマネコ＝ハッタリだなｗ
お前等たのもしいぞ！ガンガレ！！

>>78
俺も同意。デッドのスレなのにハッタリがどうのこうのと・・・
もうこの流れにはうんざりだわ。ハッタリのことなんてどうでもいいじゃん

>>90
そいつもハッタリだぞ。
追い出してからデットの話しようぜ。

俺はハッタリではない。あんまり難癖つけるようなら
マジでぐぅの音もでないくらいぶちのめすぞ。

>>91
そいつもハッタリだぞ。
追い出してからデッドの話しようぜ。

>>93
そいつもハッタリだぞ。
追い出してからデッドの話しようぜ。

デッド楽しいお。
今日も皆もデッドしてるかな。
春だしやっぱしデッドだお。
今日も皆で頑張ろ――おおお　＼(^◇^)／

ID:K2D70MHS＝ハッタリ

ハッタリは>>92のようなレスを馬場スレでもよくやってる。
非常にわかりやすいｗ

確信犯だろｗ
バレない訳ねぇもんｗ

きゃはあああああああああ

馬場を煽ってたのもハッタリなのか？
ハッタリ＝カメムシ？

あと、ハッタリはプロホ使ってるのな・・・

使ってる訳ないだろ。
せいぜいプロテインウォーターでしょ。

>>99
経口なんて使いません。
いつもベースはテストorデカですねー

>>100
ステ使ってもショボイ奴いるよ。性格的に楽して筋肉付けたかったけど
副作用だけ出てWアナルに・・・・

適当に書いてるだけかもしれないけど↓はハッタリ
こいつ探すと殆どのスレにいるぞ

プロホルモンについて語るスレ　8錠目
527 ：無記無記名[]：2010/02/15(月) 23:12:54 ID:+UUUON9H
M-DROLもくわえてくだちぃ

アナボリック・ステロイド総合スレ　其の七
456 ：無記無記名[]：2010/02/15(月) 23:13:56 ID:+UUUON9H
私はサスタノンのが扱いやすいと思うんだけどなぁ

アナボリック・ステロイド総合スレ　其の七
462 ：無記無記名[]：2010/02/17(水) 01:39:51 ID:OFUJ2RQu
エナントは最初のほうであれば週250mgで十分に効果がでますよ

プロホルモンについて語るスレ　8錠目
528 ：無記無記名[sage]：2010/02/17(水) 04:08:37 ID:OFUJ2RQu
M-DROLは以外にきつい側面も持ち合わせてるのでやっぱなしで

ハッタリ、これだけ部屋に閉じこもって・・・・君のお母さんはさぞ嘆いて、
職場や、親戚知人の間で肩身の狭い思いをしているのだろう、

759 ：無記無記名：2010/03/18(木) 22:25:46 ID:K2D70MHS
>>755
ありがとうございます。仰るとおりですね。
今、二次面接の選考待ちなので、これが通ったらそこで頑張るつもりです。
これが決まったらヒマもてあまして昼間っから２ちゃんに書き込むような事はしませんよ。


はい、自演証明ねｗ
もうさ、この板でアレが出現してもスルーしようよ。
情報云々は全部キチ隔離スレの方でやらないと過疎になるだけだよ。

>>102
ニートなのにステ代どうやって捻出してるんだよ

デッドウン百キロでセット組んでます！大分増やせました！
でもヘルニアなんで重いものは持たないようにしてます！

アホかと

ワイドスタンス床引きで、６発目くらいまではなんとか脚ケツ使って引けるんだけど
それ以降になると、脚ケツが限界が来て腰で引く感じになっちゃうけどやばい？
きちんと８発引ける重量か、６発止めにしたほうがいいかな？

８発ベスト狙いのときはそれでも仕方ないけど、
トレーニングでは基本的にはきちんと引ける設定にしたほうがいいと思うよ（自信なし）

>>108
レストン。
ベスト狙いじゃないんだけど、最近２４時間勤務明けのろくに寝てない状態の
トレなんで、１０発引けたのが引けなくなる時があって。

24時間以上起きた後にデッドリフトなんて考えられん

自分はステッィフデッドリフト？　　脚を曲げずに稼働域を広く取り重さは軽め。
というのをやっています。
スティッフだからというわけではないかもしれませんが
背中をそった時にバーベルシャフトが金玉を挟んで痛いです。
腕の長さの関係で自分だけこのような位置にシャフトが来るのでしょうか？
みなさんはこんな経験はないですか？自分だけでしょうか？
経験のある方は対処方法などがありましたら教えてください。

キンタマに余裕が出る程度にスタンス取れｗ
どんだけキリっと立ってんだｗ

>>107
体重の1.5倍以上でセット組んでて
スクワットやってたら6RMでいい

デッドは余裕あるぐらいの回数で良いってパワーの全日本優勝経験ある人が言ってた
10回できるところを6回で終えて5セットやって

へーそういうやり方もあるのね。その人は何キロ引くんですか？

>>113
デッド体重の1.5倍以上でセット組んでるけど、スクワットは股関節が痛いので
四頭狙いのハーフでしかやってません。

>>114
一杯一杯なんで６レップでも３セットくらいしかできないんで。

6repsでいっぱいいっぱいなら重量落とせばいいだけなんじゃねーの
114のいうやり方でやってみるなら

>>112 アドバイスありがとう。
でもやっぱりキリっと立ったほうが背中の効きがいいんだよな〜

>>110
仮眠ぐらいあるんじゃない？
俺も勤務明けのデッドやってるけど、気失いそうなのが快感ｗ
脳内麻薬ドバドバｗ

頭悪そうなレスｗｗｗｗｗｗｗ

まさにデッドで死ぬかもな俺└|∵|┐

115ｋｇで10発を５セットしてます。
それに加えてシーテッドロウ・バーベルロウ・チンかラット

話しは全然変わるけど、10RMって何て読むの？

「10あーるえむ」？
意味は分かるけど読み方が分からん。

>>122
レペティション・マキシマム

>>123
ありがとう

背中のトレ終わり
１２０ｋｇで10発出来た。
最後のレップは異様な集中力が生まれた。
自己ベストを更新できて嬉しい。

　　　　　　　　　　　　　　＿
　　　　　　　　　　　　γ´￣｀ヽ
　　　　　　　　　　　　│LiLﾊ i_|　
　　　　　　　　　　　　│ii ﾟ -ﾟﾉi|　　隠れホモを、地獄へ流します　　　
　　　　　　　　　　　　..jﾊ∨/^ヽi　　　　　　　　　　　　　　　　　.
　　　　　　　　　　　　.ﾉ::[三ﾉ　:.'ヽ　　　　　　　　　　　　　ﾜｰｲ 　　　.　　　 ┳━┳
　　　／＼　　　　　. i)､_;|*く;　　ﾉ　　　　　(ﾟ∀ﾟ)ノ　(ﾟ∀ﾟ)ノ　　.／＼　　　 ┣━┫　
　　　＼ 　＼　　.／／　|!:::."..T~　　　　　.ﾉ(ﾍﾍ　　ﾉ(ﾍﾍ　　.／　.／　　::::::::┃. . ┃:::::
　　　. ｜＿ .￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ .＿｜　::::::::::::::::::::
::::::::::::::::＼...￣￣￣￣￣￣　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣ .／::::::::::::::::::::

>>122
10アールエム

>>122
そんなのも分からないならロムってろや

ツンデレ乙

デッドで腰やらかしちまった

引っこ抜こうと思ったら腰がズリュっと落ちた


当分やれまてん。。＿|￣|○

デッド強いやつってかっこいいよな。うらやましいぜ

youtubeの北村さん、マジかわいい。。。
あの笑顔にやられた。

一瞬北村ひとみスレ見てたのかと思ったｱｯｰ

昨日ラックでデッドやってるヤツがいて、俺はその後ろでサイドレイズやってたんだが
いきなりウンコのオイニーが漂ってきて焦った。
まぁ稀にある事だし、そんだけ追い込んでるって事だから生暖かい目でチラっとそいつを見ておいた。

>>134
嗅いで興奮したんだろ？

結局このスレ誰も使ってねえじゃん

紛らわしい間違ったレクチャーを自演しつつ延々と書かれるよりよっぽどいい

最近デッドリフトに本腰入れようと思ってる初心者にもこのスレあんまり
参考にならない･･･

過去スレ見たほうがいいよ。

>>139
そうみたいね。。。壺持ってないけど･･･

？

Youtubeとか参考にしながらやってるんだが、フォームはこんなもんでいいのか、チェックお願いします。

http://www.youtube.com/watch?v=14-DWuaCasY

悪くないんじゃないの。
つか、アナタにとってケガしにくく高重量牽けるなら
仮に変則的なフォームでも良いんじゃないの。

あまり難しく考えなくていいのかな

>>142
ガチホモの方ですか？ｗ

フォームは自分で汗かいて
怪我して覚えていくしかないと思うよ。

どこにホモ要素があんだよ

youtube見にくくなったなー
とあさってたら懐かしい胴が出てきた
http://www.youtube.com/watch?v=21DMQk9g0Kw

>>146
怪我したくないよ(><)

>>147
このおっさんのお気に入りリストの熊兄貴とかいう動画、これってホモ以外で誰が得するの？ｗ

http://www.youtube.com/watch?v=Z-ZbD4VtdPU

>>142
肩前に出すぎじゃね？

>>140
http://2chweight.no-mania.com/Category/9/

あげ

今日初めてまともにやったけどめちゃきつかった・・・
背中系は全部苦手だなあ
でもかっこいい背中になりたいからがんばるしかないよなあ

床引きデッドだとプレートの大きさで難易度って変わるじゃないですか
気になったんですけど20kgプレートとかってどれも同じ直径なんですかね？
オリンピックプレートとスタンダードプレートとか

オリンピックプレートは45cmと規定されてるけど、スタンダードはメーカーによってバラバラでしょ

そうなんですか、ありがとうございます。
自分が使ってるアトラスのスタンダードラバープレートは
測ったら45cmだったので普通ということでよかった。

俺のこの怒りも憎しみも悲しみも、全てデッドリフトに込める。

高重量のデッドリフトをやると
金玉か袋がかなり痛くなる
3月に泌尿科に行っても解決しなかった
どうすれば良いのか？

ちんこきっちゃえ

金玉でかすぎなんじゃね

野球用品のチンコガード使えば

このままじゃ駄目なんだ
真剣に悩んでいる
このまま続ければ確実にいかれる
だから出来ぬ
何処が痛くなるかはっきり解ればな

ヘルニア持ちの私ですが、床デッドやるようになって劇的に症状が改善されました。
まだ短距離ダッシュとか飛び跳ねたりとかの激しい動きは不安ですが、日常的な動き
には全く影響がなくなりました。背中のカマボコもだいぶ育ってきたし。

60kgから始めて半年間、現在はフォーム確認で100kg10reps×1setの後、メインを
135kg5reps×4〜5セットくらいで、毎週2.0〜2.5kgずつ重量上げていっています。
(ベルトは着用、MAX挑戦は怖いのでやってません)

それで、経験豊富な先輩諸氏に2点ほどアドバイスいただきたいことがあります。

　１．腰痛改善のつもりでやってるデッドですが、正しいフォームを心がけていても、
　　　重量を上げて行くとどこかで腰にキてしまう重量がやってくるんじゃないかと
　　　思っています。個人差もあると思いますが、もしそういう重量があるとすれば、
　　　一般的にはどのくらいが目安なのでしょうか？

　２．背中に二本並んだカマボコのおかげで背中の真ん中辺りの厚みはずいぶんと
　　　増しましたが、背中の上部(僧帽筋下部〜中部)の厚みが全然つきません。
　　　ここに効かせるコツがあれば伝授して下さい。他のトレの紹介などでも。

よろしくお願いします。

>>164
私も同じような感じです
ベントローかワンハンドロー
が最適かと思って最近ワンハンドローを取り入れました
>みなさん
背をデッドメインにしてる方に質問があります
私はデッドメインなのですがたまにしかしないチンニングあるいはプルダウンの記録が伸びています。
デッドリフトでチンニングまたはプルダウンが伸びる方は他にもいらっしゃいますか

>>164
ジム的に床デッド禁止なので、トップサイドしか出来ない者ですが、背中の上部のトレにプルオーバーが良い、かも、、と聞きました。
ヘルニアとのことですので、椎間板を重力から解放してあげたら腰が喜ぶと思いますので、チンニングのついでに、ただぶら下がるだけして、重力で牽引してみてはどうでしょうか。
ヘルニアではないのですが、私もMRIの結果腰椎の椎間板が少し圧迫されているので、トレ後にぶら下がっています。昔懐かしいぶら下がり健康器の気分で、腰がすっきりします。
ぶら下がっているだけなので、「あいつヘバってるよｗ」みたいに笑われているらしいのですが、ボディメンテナンスもトレの内（次回も数年後も無事にトレ出来るように、、）と思っているので気にしてません。
>>165
ワンハンドローで左右均等にトレする自信がない万年初心者ですので、バーベルでベントローしています。
あくまで個人的な感想ですが、デッドリフトで伸びたというより、体重の増減が一番記録に影響しているようです。前日の飲食による500g増減程度でも変化を感じます。
また過去にラットプルダウンのフォームをいじり、一気に肩甲骨を寄せてゆっくり戻す練習をしていた時期に記録が伸びた記憶があります。

>>165,166
どうもありがとうございました。
早速背中の真ん中を意識しながらベントローやってみたら、なかなか良い感じに
効かせることができましたので、これからのトレに取り入れてみようと思います。

ぶら下がりの効果は残念ながらすぐに実感することはできませんでした。
ある程度長い時間ぶら下がっていないとダメですかね。しばらく様子見てみます。

180＊６でやったら、メインのワンセットで疲れてしまいます。
デッドはワンセットでも十分でしょうか？

限界ならば、やめた方が良いと思います
怪我をしては元も子もないですし・・・・・

体の一部分が限界(握力、背筋etc.)なのであれば
その部分を強化してみたり、重量を落としてセット数増やしたり
色々試してみるのがよろしいかと

競技でやってる訳でないのなら、ヤバイと思う自己センサーに従うべきだと思います

デッドリフトやってて
バーベルを持ち上げたときに体を反って肩甲骨を寄せる時、
チンコの上あたりと腰骨のあたりにバーベルがあたってめちゃくちゃ
痛いんですけど、やりかたまちがってるのかな？

>>170
俺もマックス挑戦したときバーをチンコに強く押しつけて
皮が切れて痛い思いをしたｗ
それ以来デッドやるときはチンコを下向きに収納しているｗｗ

>>170

胸を張る意識が強くて、お腹を突き出してるのかも

ここで聞くより、イントラさんにフォームチェックして貰った方がよろしいかと

>>171
おれも下向きにしています

>>172
お腹突き出しちゃってるかもしれません
ジムじゃないんで自分で携帯でとってかくにんしてみます

age

デッドやると腹筋と右足の付け根辺りが「びりっ」って感じで痛くなるんだけど、何ですかねこれ。
軽いのだとなんともないんですが、90あたりから床引きすると痛くなる。
おかげで全然重量あげれません・・・

軽い肉離れでは？
病院で診てもらった方がよろしいかと

１ヶ月ぶりのデッド
脛からのトップデッドだけど110が10引けて少しだけ安心
もっとグダグダになってるかと思った

リフターがデッドで引き始める前に、尻を後ろに引いてブランコみたいな感じでファーストに入る人が
いるけど、あれは何の意味あんの？やる人とやらない人がいる

ファーストプルで力が入る軽い反動にもなる。

同じ床引きでも、下ろして完全に静止してから引くのと
下ろしたときのプレートの振動が治まる前に引くのでは結構違うね。
バウンドのことじゃないけど、これで伝わるかなぁ？

同意

トップサイドでも膝上と膝下では全然違うと思うんだけど
どうなのかね？

膝上と膝下では当然違う。
だがトップサイド自体が糞なのでどうでもいい話ではある。

何をもって糞としてるの？俺は膝が悪くて曲げられないので
デッドはナロー膝下で皿の辺りまで降ろしてやってるんだけど
このまま少し膝曲げると普通にフルデッドに成るんだが
これって背中に関してはフルと変わらない刺激が行ってるん
じゃないのかな？

まあまあ、そう怒るなよ。
そもそもデッドの目的もわからず議論しても仕方が無いだろ？
トップサイドは背中に効かせる。床からは脊柱起立筋に効かせる、
それぞれ扱える重量はかなり違ってくるけどどちらが糞とか言ってる
時点で君らのレベルが判ってしまうぞ。

またハッタリ湧いた？

床引きで脊柱起立筋に効かせてるの？

俺は床引きもトップサイドも両方やるけど、トップサイドは脊柱起立筋の上部狙いだな。
アッパーバックってやつ。
上背部の中央（背骨寄り）に効かせたいから。

床引きは効かせるとか無視で単純に全身の最大筋力を上げるためにやってる。

１６０キロが耐久重量なんだが怖くて１７０キロでできない
１６０キロで５回くらいやって終わる。折れないのかな

俺は床引きワイドやってりゃ起立筋上部にも効くから、トップサイド止めた。
というか、デッドの日に下半身もやるから、回復が追い付かなくなるのもあるが。

そうだトップも床もそれぞれ目的の箇所が違うんだから
重量も当然違う、
確実に筋力が上がっている手応えはどちらでも感じることができます。

>>190
デッドの日に下半身やるならトップサイドの方が足の疲労少なくならないか？
それとも背中が疲労してスクワットがきついってこと？

スクワットやるならスティッフレッグかスモウだな

俺はスモウは足にくるからナローとスクワットの組み合わせだ
スティッフは補助種目で

足狙いでやるならとの意味だ

>>195
ああ、そういうことね、ごめん

初心に返ってファーストプルをやりこんでいて、小さめのプレートをつけてさ
らに段差に昇ってやっているのだが、頭が下になるせいで顔が真っ赤になり頭
クラクラする。
そのうち脳溢血で倒れそう・・・
これって慣れるものなの？

ﾅﾚﾅｲ

スティッフはナローＭＡＸの何％でやってる？

>>199
俺が以前やってた時は25％くらいだな

回数か。いつも６〜８回だな

デッドリフトで広背筋を鍛えることはできますか？

スティッフは好きでやるが５０％くらいか

ウエイト150kgまでしかなくてこれ以上増やすと確実に家族と揉めるんで
ここ半年以上（ウエイト始めたのは一年半くらい前）150kgでデッドやってる
楽になって回数増えてるけど、これじゃ成長遅いんだろうなあ

>>199
スティッフは腰が危ないのでお勧めしておりません
ハムスト鍛えたいならワイドのフルスクが一番
補強でレッグカールやれば完璧だ

>>201
回数は8回がいいです
三土手さんは6回とか言ってるらしいですが、腰痛めてあぼんして記録落ちてますよね

あの人はデッドが弱点だけど、デッドが弱いのは手が短いのが原因ではないと思います
デッドに対する感じ方がおかしいのが原因

>>202
はい
というより、広背筋を鍛えるのはデッドが一番でしょう

三土手は肉付き過ぎで腕真っ直ぐ下に下ろせないんじゃね？
本人は握力がどーの言ってるけど

>>206
ご指摘されてる事は正しいと思います
それプラス、腕が短いってのも原因としてあるでしょうね

ただ、三土手さんのビデヲを見たこと有りますけど、
あの人はデッドに対する感じ方がちょっと問題があると思います

まあ弱点とはいえ高いレベルでの弱点なので、
基本的に言ってることは正しい場合が多いのですが・・・

なんていうかホラ、パワリフもやっぱりスポーツなわけで、
スポーツって音楽とか芸術とかそういうのと似たような面はあるから

>>203
床引きMAXの50％でスティッフなんて、よく腰があぼんしないな

スティッフはほんとやめとけ　とりかえしがつかなくなるぞ

>>208
隔週だからかな

デッドのネガティブのがやばいだろ

スモウなら大丈夫

>>211
そのとおり、てか意味がない
いつものWアナルの自演だから

スモウデットのフォーム解説図
ttp://imgup.me/e/iup3914.jpg

デッドのネガティブってすぐに腰逝くだろ…
ガシャンと落とさないようにそっと置くとかじゃないのかな

>>215
意識しないでいいって事
海外のリフターがトップで放して落としてるのあるだろ
あれ意味あるんだよ

児ポ頒布で通報しといた

>>215
スモウなら上体があまり前傾しないからネガ2秒でも大丈夫だって
それよりも平気でスティッフやろうとする無神経ぶりをどうにかすべき

わかったからお前は肉うｐをどうにかしろ

スティッフは今のところやめるつもりはない

ルーマニアンなら好んでやる

どうせ３０キロくらいの高回数だろ

>>219
あれは反応する方が悪い
ＮＧ放り込んどきゃスッキリ快適

>>220
んなら好きにやれよ
>>221
ルーマニアンも危ないよ

論争か
ハムはレッグカール

デッドでもいろいろ種類が分かれてるようですが一覧みたいなものはないんでしょうか？
名称が書いてあってそれぞれフォーム、効く部分などまとめてあるような。

299 ：雑談固定：2010/05/22(土) 12:47:19 ID:rWYIRYB6
>>298
2chだしいいでしょ
ここで吠えるなと言うのなら、今度からいったい私はどこでうんことかしっこすればいいんですか？








よもぎ先生の新たな名言に吹いたｗ

デッドって膝下５ｃｍくらいまでなら絶対に怪我しない事に気付いた
通常のデッドは身体能力は上がりそうだしハムと起立筋に効いたって感じするけど
やはり怪我のリスクが全種目で断トツに高い
スティフは相当軽い重さで２０ｒ×３セットとかにするしかないのでは？

>>224
レッグカールなんか補強程度の効果しかないって
ワイドのフルスクが一番

>>227
それなら怪我しにくいけどそんなに稼動域みじかくしたらそもそもデッドの意味がなくなる

フルデッドがニーに勝ってる点
ハム起立筋が効いた〜って感じがする
フクシャ筋等の体幹まで強くなる

劣ってる点
圧倒的に怪我しやすい
上部の背筋群の刺激が弱い

フルデッドは上背部にもよく利きます
怪我のリスクは相撲にすれば解決

怪我しやすいっていうのは単に重すぎる重量をメインにしてるからでそ
1回ごとに置かないで、バウンドやってるとか
バウンド使って6〜8回出来る重量って、1回1回ちゃんと仕切り直して
ネガもコントロールするやり方だと回数確実に落ちるからな

ベンチセーフティまだ届いてないんだけど、これにバー置いてするときって
膝下まで下げれない（最低高さ55cmなので）。こういう時って最初と最後だけ
ちょこっと前進、後退すんの？ｗ　最後に前進しないで置こうとすると腰ヤバイような。
考えすぎかな

俺はスモウみたいな広いスタンスは苦手
肩幅より少し狭い程度の脚幅が好きかな

脛から引いてて、昨日は120kgで8レップ出来た。
未だにフォームが安定しない。
苦手だけど好きな種目。

オルタネイトで握ってるけど、体に良くないかな
何だか体が捻れていきそう。

左足がしびれるんだけど、椎間板ヤッったかな

スティッフはやめてルーマニアンかな

>>234
おお同士よ
俺も左腰から左大腿裏までいつも軽く痺れてるよ

ホトボリが醒めたと思ってるの？

>>237
誰へのレスだ？

デッドだけで背筋群上部が発達してる奴を見たことないんだが

>>236
ベルトつけて膝軽く曲げて背筋まっすぐバーは足の甲、スクワットもやってるので週1限度
で気をつけてはいたんだが・・・
怖いな

ベルトなしでスティッフやったらなかなかよかった。お勧め

足痺れるって・・医者に行くよね普通

スティッフやるなって
人の話を聞けそして受け入れろ
それが出来ないからいつまで経っても鉄板雑魚なんだろ

299 ：雑談固定：2010/05/22(土) 12:47:19 ID:rWYIRYB6
>>298
2chだしいいでしょ
ここで吠えるなと言うのなら、今度からいったい私はどこでうんことかしっこすればいいんですか？

>>204
150キロ以上重さを増やせなくても、回数アップ意外にもにブロックデッドをして
ブロックを高くしていったり、片手デッドをして握力向上を狙ったり、片足でデッド
をしてみたりとか工夫次第で強度はあげていけると思いますよ

オマエみたいな存在意義の無い三十路ニートは排泄行為を含む生命活動自体するなｗ
もう大丈夫かなー？とか思って最近コテでレスしだしたんだろうけど、
よもぎは自制できないからこのまま行くとまた祭りになっちゃうぞ。
あの時の住人がもうここに居ないと思う？
皆静観してるだけだぞｗ

俺は知っている

>>247
貴方が知っているのを、俺は知っている。

てかそのコテ・・・・・

210ｋｇ以降成長が遅くなったな。

>>248
そうトリップまだナイ

一番近くにいると思ってたが違うらしいな

バーベルを持っている手が引力で引っ張られているのが辛いんですが
この辛さによって肩幅が広がったりする効果はあるんでしょうか？
膝下すぐまでしか下げないでやると広背筋に効きやすいですか？

それは肩幅を広げる効果ではなく握力ですね
肩幅を広げたいなら大円筋だから、軽い重量で補強でスナッチデッドをされては如何ですか？

あとトップサイドはやりたい人はやればいいし、やりたくない人はやらなくてもいいです
私を始めとして、トップサイドやらなくてもフルデッド200オーバーの人はたくさんいます

ただ、トップサイドやるにせよやらないにせよ、床置きフルデッドは必須科目です
ここから逃げるやつは鉄板雑魚
まるで鉄板に当たっているかのように重量が伸びない

＞＞私を始めとして、トップサイドやらなくてもフルデッド200オーバーの人はたくさんいます
何だと・・

＞＞床置きフルデッドは必須科目です
理由は？

スモウデッドばっかりやるのは逃げじゃないんですかハッタリさん

俺は逆にスモウみたいに脚を広げてデッドなんて無理だ
冗談じゃなくて肛門を締められないから確実に大惨事になる
確実にスプラッシュマウンテンだ

肩幅より広いスタンスは無理
肛門のこともあるけど、力が入らない。

股関節とか筋肉の造りの問題かな。
俺みたいな人居る？

ちなみに脛から70・90・100・110・120を各10レップで丁寧にやってます。

デッドの他には、バーベルロウ・シーテッドロウ・チンニングがいつものメニュー
腰が悪くて左太腿裏まで痺れてるから、こんなもんかなと。

>>255
俺はナローもそうでデッドから遠ざかった
半年振りくらいにやったら綺麗になくなっててワイドもできてた

相撲が一番背筋の発達早いんだから相撲で良い
何で相撲が逃げなのか分からん
ナロウで高重量は腰が危ないし

>>256
>綺麗になくなってて

何がなくなったの？？

>>258
ケツ締められない症状

相撲が良いか悪いかなんて人の骨格によると思いますが・・・
私はナローのがまだマシ

でもパワーベンチはおかしいよなぁ あれは確かにおかしい
三土手とかちょこっと動かしてるだけだろ(笑)

パワー協会はブリッジの高さ規制しろよ
稼動域を狭くなんてせせこましいわ

>>260
それはその通り
だが日本人なら相撲があう人が多いよ

パワーベンチもベタもノーギアで腕長の私はあまり変わらない・・
肩に負担がいきすぎないようにブリッチで可動域減らすのは良い事だと思いますが・・

スモウは挙げる距離が短いから
記録狙いに有利なのかな？
でもやりにくい人も沢山居ると思う。

ナロー・スモウ・トップサイド・床引きなど
人それぞれだよね。

例えば肩の種目でも色々あるわけだし
何でデッドに関してだけ「絶対これ！」みたいな雰囲気があるのか不思議

ベンチはブリッジして手幅広くして挙げれば『テクニック』
デッドはトップサイドすれば弱者扱い

おかしくないか？
意味が分からん。

実際JBBFのトップビルダーでパワーデッドやってる奴はかなり少ない

トップサイドで広背筋は鍛えられるから
起立筋はスクワット

スティッフやればいいじゃん。スティッフはいいぞお

>>265
ビルダーなら当然のことながらパワー式のデッドはやらんわな

>>263
だけど三土手のベンチはどう考えてもおかしいって
俺はあんなの認めないぞ

>>267
昔はスティッフもやってたけど、今はハムは普通のレッグカールに落ち着いたな
スモウもフルスクもやってるが、それだけじゃハムの下部には全然効かない

ナローは背中には利かせられないですよね？
デッドやるのは背中をでかくしたいからなんですがそれならデッドじゃなくてチンニングしたほうが良いですか？

>>271
効くよ
最後に肩甲骨を寄せる感じで絞れ
背中は引く動作で発達するから

下から…デッド
前から…シーテッドロウ
斜め下…バーベルロウ
上から…チンニングかプル

みたいに全ての角度から引いて引いて引きまくれ
デッドは厚みも作れる。

最後の肩甲骨を寄せる動作をしないデッドをやり続けるとどうなりますか？
肩甲骨を寄せられないのは扱う重量が自分に見合ってないからでしょうか？自分ではそう思うんですが。
あと、デッドをやる日に他の背中の種目をやるのがきついのですが
火曜デット→水曜他の背中の種目って感じで連日やってもいいのでしょうか？
引きまくりたいんですが日程的に連日やって休養が必要なのに無駄にトレーニングしてしまうのではないか？
逆に急用を考えるあまり週一しかやらないでなかなか発達しないのではない？と考えてしまって悩んでます。

>>273
寄せなくても、発達はするよ
だって挙げてるんだもの。
でも発達に差が出てくると思う。

寄せると言ってもベンチの時みたいに寄せるわけではなくて
何というかフィニッシュで胸を張る感じで、グッと寄せる。
決して反りすぎないように。

頻度のことだけど、ちゃんと追い込めているなら週一で良いと思うよ。
むしろちゃんとしてるなら6〜7日に一度が限度だと思う。

それとデッドの日に他の種目もした方が良いかなと思う。
俺が出来るんだから、誰でも出来るよ。
折角背中が温まっているのに、その日に他の種目をやらない手はない。
あ、俺はデッドを最初の種目にしてます。
頑張って広くて厚い背中を作ってくれ。

以上、個人的な主観と経験談に基づいて書きました。

回答くださった皆さんありがとうございました。
脚の日との関係はどうしてますか？
デッドとスクワットは鍛えられる部位似てるから・・・・。

足の日にまとめてやっちゃう人も多いよ。

スティッフが代表格だからね

脚の日にまとめてやったらそれこそ他の背中の種目なんてできそうもない・・・
それにまとめてやったらスクワットとデッドの効果半減しないかな？
別々の日にやったらスクワット100、デッド100の効果を得られるとしたら
同じ日にやっても起立筋とか臀部とかへの効果は200になるの？
ああ、悩ましい・・・・・。

ちょっと意味がわかりません

スルーでいいと思うよ

>>273
＞最後の肩甲骨を寄せる動作をしないデッドをやり続けるとどうなりますか？

下部背筋には聞きますけど、上背部には効果が薄いし、何より試合で白判定でない

＞肩甲骨を寄せられないのは扱う重量が自分に見合ってないからでしょうか？自分ではそう思うんですが。

私もそう思います　少し重量を落としたほうが

>>275
よっぽどのド素人でない限り足の日とデッドの日は別々にやるのが常識ですね
中2、3日はあけてください

>>278
おっしゃることはよく分かります
そしてあなたの感じたことは正しい

スクワットの日とデッドの日は分離してください

>>252
ポンドだろ？みんなお前のWアナル画像忘れてないぞ

２００ポンドすら無理そうな気が・・・・・・・

ではずばり皆さんはどのような分割でスケジュール組んでますか？
週一でもやむなしってスタンスなのかな？

オメコはスティフ否定しとるようだが、
ジムでビルダーが１４０ＫＧでやっていたぞ。

オメコはいつになったら素手スモウデッドサイクルトレーニング至上主義から脱出するんだ？

>>285
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/
まずはここのwikiを隅々まで読めば最低限の基礎知識は身につくからそれから質問したほうが良い

http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/16.html
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/45.html
トレーニング計画例はこの辺

>>287
ブラクラ乙
絶対踏むなよ皆

>>287
まだそれ残してたのかよwwwwwww
いい加減諦めろwwwwwwwwwww
根拠のないスッカスカやぞwwwww

ハッタリ・・

>>285
マジレスで雑談固定より１０００円前後のトレーニング本のほうが１００倍役に立つ。

ちなみにおれは
１胸、二頭、腹
２オフ
３背、三頭
４オフ
５脚肩カーフ
６オフ

久しぶりに見たけどオメコは以前から全然学習してないな
大丈夫か？

(最新)２０１０年パチンコが原因の殺人事件、自殺

1/17　いわきの絞殺：公訴時効が成立／福島「パチンコ店を出たまま行方不明に」
1/18　青森市造道の強盗殺人で女を起訴「パチンコ代欲しかった、パチンコで借金があった」
1/25　伏見の知人殺害　公判開始／京都「金もないのにパチンコと説教され」
1/29　死刑確定へ　岐阜と大阪の連続強盗殺人「パチスロで借金があり、強殺」
1/31　名古屋市北区の時計店主強殺「所持金103円、パチンコ仲間と強殺か？」　
2/4　 母親の遺体、自宅に半年放置／長野「容疑者をパチンコ店付近で発見」
2/26　二所ノ積部屋マネージャーが自殺 「パチンコ大好きで借金数百万円」
2/26　母放置死　長男に懲役４年判決／姫路「パチンコで借金苦、治療も受けさせず」
3/1　 宮崎県宮崎市／長男と妻、義母を殺害して出社し、後はパチンコ店で遊んでいた
3/19　昨年８月の福島県いわき市の強盗殺人に無期判決「パチンコ中毒で借金」
4/21　兵庫県三田市・女性殺害事件「おいが勝手に金を持ち出してパチンコ」
4/28　徳島・淡路父子放火殺人事件／逮捕待つ高齢遺族「パチンコ中毒で借金」
5/8　 静岡／御殿場死体遺棄　元夫を逮捕「仕事をさぼってパチンコ、多額の借金」
5/11　千葉県八街市放火殺人「借金があった。パチスロが趣味で殺害後もパチンコ屋に行く」
5/13　車内に乳児放置し死亡　母を逮捕／高知県「長男を車に置いてパチスロ」
5/21　秋田／パチンコ店駐車場で幼児熱中症死亡「懲役２年６カ月の実刑判決、パチンコ依存」
5/25　大阪市旭区千林・パチンコ店殺人事件「パチンコ店の常連。死刑になりたかった。精神疾患？」

http://society6.2ch.net/test/read.cgi/soc/1272216223/

▲警察がパチンコ社会を作りだしている▲
▲パチンコを朝鮮玉入れと呼ぶのは間違っている･･･警察朝鮮玉入れが正解▲
http://news.livedoor.com/article/detail/4461070/
http://www.cyzo.com/2008/10/post_1040.html

今年に入ってからデッドで2度腰を痛めて、肘も痛めて、、
それでも騙し騙しやってたが5月で限界を迎えた。1ヶ月で5キロ体重が落ちた。

ちょっとでも違和感感じたら完全に治るまで休んだほうが良いようですな、、

騙し騙しやって限界まで来ると回復するのに3ヶ月いや半年
かかることもある。もっと前に休んでいれば1ヶ月いや2週間で
済んだかもしれない。休む勇気は大事。
最悪の場合は回復不可能でウエイトを辞めることになる。

ですね、、
6月いっぱいは腹筋と首、僧坊あたりを適度にやるくらいに抑えようと思ってます。
筋力と体重が落ちるのはほんと嫌だけど、完治してからもう一度やり直そっと。仕方ない。

少し極端ですが腰は一度やってしまったら二度と治らないと考えてください
ウ板見てると適当なフォームでデッドに挑む人が多すぎますね
はっきり言って世の中甘く見すぎです
私のように細かいところまで気をつけてやっても時々腰に違和感が出るのに

噂のハッタリ君か。

言い方を変えれば嫌われることも少なくなると思うよ。
嫌味だなーって思うもん。
実生活上だと有り得ない。

ついでにデッドのフォーム張っておくか
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/23.html
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/31.html

ただ、これは「痛めにくくなる」というだけで、絶対痛めないというわけではありません
100％完璧なフォームでも痛める場合というのは有ります
ただし、間違ったフォームでやるよりは、痛めるリスクを大幅に軽減できるでしょう

腰を痛めてしまってウェイトの世界から退場を余儀なくされる例は決して少なく有りません
腰にはすこしやりすぎなくらい神経を使ったほうが良いです

へー、スモウデッドが普通のデッドなんだ
スクワットと被るスモウなんかわざわざやる必要無いと思うけどねえ
見栄張るには良いけどさ

>>300
人生も退場させられた可哀想なおっさんだから
ほっといてやんな

よもぎはらまさき

すもうデッドはただ高重量を挙げ安いってだけでしょ？

トレーニングとしては普通のナローの方がよいんじゃないの？

高重量を上げやすいのなら筋発達に効率的でしょ
ただスポーツ選手にはナローのほうが良い

すいません、よくベンチプレスだとマックス計算式がありますけど
デッドリフトってありましたっけ？

家でダンベルベンチ60キロで25repはできるんですが
マックスどのくらいかなーと

質問の意味がよく分からない
デッドについての質問なのか、ベンチについての質問なのか

あとＭＡＸ換算はもちろん有りますよ
200で8発出来たら、多分250はいけるんじゃないかな、とか

>>306
すいませんダンベルデッド60キロでしたw
ダンベルベンチ60もできるわけねえ

>>307
では60で25回くらいですと100くらいはいきますかね
まあジム行って試せよって話ですがｗ

ダンベルデッドはやったことがないのでわかりません
ジム行ったほうが早いと思います

え、片方60kgじゃなくて両方で60kgかよ

>>311
ええ、片手30キロのやつ買ったんで。

ダンベルトレの重量を言う場合は普通片手重量を言うもんだよ

ハッタリ君。賢明な君にはトップサイドをお勧めします。
腰への負担を最小限にとどめて体幹を強化できます、心の鍛錬にもなりますよ

>高重量を上げやすいのなら筋発達に効率的でしょ

これってトップに対する自己矛盾でしょｗ

正しい姿勢でやらんと腰いわすよ。
壊れた腰はなかなか治らない。

ベルト有で100kgナロー床引きデッドを行っていて少し腰痛になってしまいました。
心配だったので整形外科に行ってみたところ、ただの腰周りの捻挫だったようで、
ヘルニアにはなっていませんでした。これからのトレーニングのためにお医者さんに
下記の質問をしたところ、分からないとのことだったのでこちらで質問させてください。


椎間板が不可逆の変形をおこす、デッドリフトの限界荷重というのは
おおよそ何kg程度からなのでしょうか？例えば選手がノーギアで行っている
200kgや300kgといった超高重量のデッドリフトでも椎間板には不可逆の変形は
おこっていないのでしょうか？

もし過荷重により不可逆の変形がおこり消耗が進んでいったとしても、
人口椎間板などの手術により関節が元に戻るのであれば、ある程度の
消耗も怖くないのですが、実際には手術後の運動機能の回復はどの程度
望めるのでしょうか？手術後元通り以上の負荷を挙上することはできるのでしょうか？

>>317
それは、自分の経験から話すと自分もトレーニングを始めた当初は貴方のように
デッドリフトは怖くて出来ませんでしたが、今では背中が丸くなろうが平気です
その原因は腹回りの脂肪です腹回りに脂肪がついてくるとベルトをした時に
腹圧が高まり腰を痛めなくなりました。ただ現在でもバーベルの高さを変えたときには
注意しますね。足腰の筋肉がその高さに慣れていないので筋肉が少し発達するまで
軽い重量で待ちます

>>317　
ハッタリ死ねや。お前の持論なんかクソの役にもたたねぇんだよ。

ベルトしたほうがよいの？なぜ？

必要性が感じられないならしなくていいだろう

>>317
＞椎間板が不可逆の変形をおこす、デッドリフトの限界荷重というのは おおよそ何kg程度からなのでしょうか？

人それぞれ

＞例えば選手がノーギアで行っている 200kgや300kgといった超高重量のデッドリフトでも
＞椎間板には不可逆の変形はおこっていないのでしょうか？

あの人らは筋肉が強いから筋肉が守ってくれる
でも、怪我してる人ってやっぱり多いです

>>320
そういうのは初心者用のスレで聞いたほうが良いし、ベルトの必要性を知らない情弱はデッドをやらないほうがいい

ベルト着用は必須。
骨がずれたら神経飛び出して腰痛に長期間なやまされる。
また腰痛だけでなく足や腕もしびれるようになる。

腰は重要。

>>320
腹圧をかけやすくする為だよ

ハッタリ勉強になったな

MAX挑戦以外は使う必要無し
いつも使ってると逆に怪我しやすくなるよ

ウォームアップ程度の重量なら使う必要ないですね　それなら私も巻かない　面倒くさいし
だけど私の扱う重量はベルト無しでは絶対無理
ベルト無かったらトレーニングやらないで帰る

相撲デッドなんて尚更いらないすね

Wアナルがなに見栄はってんだかwwwww
サイクルトレはどこいったんだよ。序盤なら必要ないだろ
扱う重量よりMAXの何パーセントなのかが需要だろ

みなさま回答ありがとうございました。為になる資料を見つけたのでリンクを貼っておきます。
http://mi2mm00.eng.shizuoka.ac.jp/matsumaru2/graduate/01SatoAbst.pdf

この論文によると人間の椎間板の限界は僕が思っていたよりも随分と低いようなので、
関節をなるべく消耗せずにすむようなマシン中心のメニューを考えていこうと思います。

そんなビビるくらいなら健康維持程度のトレにしとけよ。
デッド100kgぐらいで腰痛になるなら元々肉体的なが才能ないんだよ。

同感、２００キロ以上をノーベルトデやる奴もいるし

http://www.youtube.com/watch?v=wh-ikyBAQr8&feature=related

これ笑えた
http://www.youtube.com/watch?v=cA8s17YIbSY&NR=1

デッド中に口笛ｗ
なんという余裕ｗ

ｗ

150�sはベルト必要かね？

全然必要無いね

これは俺の勝手な推論なんだが、デッドでベルトすると腹筋の発達が
妨げられないか？

定説

>>335
あなたにとって１５０がマックス近辺なら必要かも？10発できるなら必要あんめーよ。

>>338 サンクス！！
最近のリフターってベンチでもベルトなんかしてるジャン、あれって高重量が
挙がるというよりも何か心理的な安心感みたいなのがあるよな。俺１５０キロの
ベンチが出来てもリストラップすらしなかった。ノーベルトデッドも
同じ事じゃない？

一度腰を痛めた経験があるなら、しっかりベルトつけて保護しないとデッドなんかできないよ。
ケガさえしなければ記録なんてどうにでもなる

一回腰を痛めたからこそフォームの改善と腹を意識することの重要さが解りましたけどねえ
そこでベルトに逃げて誤魔化すんじゃしょーもない

342はベルトをするとフォームの改善や腹の意識ができないらしい

342はシートベルトもしないタイプ

フォームの改善や腹の意識が出来たから通常時に
ベルトなんか要らないって話が解らなかったようで

まあそうとんがらずに。
誰もが常に一糸乱れぬフォームで出来て
常に腹圧キープできるわけじゃあないだろ。
デッドマックス１５０程度の自分から見たら
リストラップもベルトもなしでやれる人はｽｹﾞｰなーって思うよ
人それぞれでいいじゃない

安全を考えれば、低重量でもベルトをしておくというのは基本だろう？
低重量なら、フォームがよければベルトはいらないというのは……
運転が上手ければシートベルトは要らない、事故を起こさなければシートベルトはいらない。
と言ってる様なもんだと思うが。

その通り

７〜１０ｒ出来る重量ならいらんよ

>>347
低重量からベルト？
デッドリフトで事故るのはなんでかを考えれば
そんな奴は基本がそもそも出来てないってことだろう

>>347
それはおっしゃる通りなんだけど、ここはダンベルとか60ｋｇ70ｋｇとかでデッドやってるレベルのやつらの集まりだからベルトの重要性分かってない

んだな

Ｗアナルならベルトは必要無いだろうよ

オメコうるせーよ。
オマエも似たようなもんだろがｗ

>>328
これに反論お願いします

ハッタリ嫌われてんなあｗ

>>347
ノーヘルでバイク乗ってるイカれた野郎も同じだよな
全く同じ種類の人間
それがかっこいいと勘違いしちゃってるただのアホ

ノーベルトノーベルト言ってる人ってベンチだとベタ寝ベタ寝って言ってそう

>>357みたい頭っていやぁぁぁぁやわぁ。何でも同じにしちゃうんだもの。

ノーベルトとか怖いな。リフターもビルダーもみんなしてるからやっぱりそうなんだろ

やっちまってからじゃ遅いからな
かといってファーストセットから付ける気にはならんが

大体１１０から１２０くらいで漬け始める

５２歳男です。
今まで背中のトレーニングはラットマシンとベントロー中心でやっててデットリフトは、
ほとんどやったことがありません。
やり方はニコニコ動画を見て先週から始めてみました。
先週は５０キロで１０回を５セット、今週は５５キロで５セットですがゆっくりやっているので、
握力が疲れるんです。
ストラップを使った方がいいですか。
すれとも疲れてもできるのであればストラップは使わない方がいいでしょうか。

前腕のトレではないので普通に使ってください

疲れてフォームが崩れるようなら使った方がいいと思うよ

どうしてもしょうがない場合を除いて、出来るだけ使わないでください
ストラップ無しでのデッドは前腕のトレーニングにもなります
握力の弱いマッチョって微妙でしょ

55キロなんて恥ずかしくない？
男なら100キロから初めなくちゃ。

歳考えてやれよ
初デッドで100キロなんてやらしたら腰やっちまうよ

社会人なら他人の重量を低いとか馬鹿にしてる方が恥としれよ…

200kgでもベルト必要無い。そもそも持ってない。買う気もない。フォームが正しければベルトなんて必要無いのが真理。

>>369はウ板の良心

>>369
おまえがあと10人ウ板にいたら・・・

ミディアム得意な人いる？

ミディアム？トップサイドのこと？

なんか先週あたりからデッド終わった直後に右の後背筋
が釣ったみたいな痛みが出るようになったんだけど何が
原因なんだろ？
とりあえず今日はサイクルの最終日で無事クリア出来たんで
来週は休む予定だけど終わった直後に凄い釣った感があって
痛みが出たんで不安だよ、、、。

ミディアムとはナローとスモーの間でちょうど肩幅くらいだと思う多分
おれはメインセットはスタンスはその日引きやすいスタンスを感覚で決めてて
ミディアムくらいになることが多いから得意てことになると思う

日替わりとはな
ナローだと窮屈なかんじがするね　

以前テレビで平山ユージがタケイのデジタル背筋力で330kg近くの数値をだしていたんだが、これって300kgデットであげれるのだろーか？

デッドの時は皆さんインターバルはどれ位とってますか？

オーソドクスに１分っす。

ふつーに3分以上よね

デッドでインターバル1分とか
むりむりむりっす

１分は重量一気に下がる

インターバルなが過ぎると効果なくないですか？
インターバル短くしなきゃ意味ないよって言われたんですがただの脅しでしょうか？

刺激を変える目的でなら

低レップなら長インターバル
高レップなら短インターバル
目的が違うんでどっちか一方の方法がいつも正しいんじゃありませんです

自分はＭＡＸ挑戦を主にする日と3セットできる重さを主にする日に分けてるんですがＯＫですか？
3セットやるのが高レップに当てはまるとしたらセット間はものすごく辛いんですが。

>>379
5〜10分です
1〜3分はダンベルでやってるとか、40、50ｋｇでやってるってレベルの人の場合

>>387
質問の意味がよく分かりませんがＭＡＸ挑戦はバルクアップにほとんど効果が有りませんからやめた方が良いです

バルクアップ目的とか書いてあるの？

訂正

>>387
質問の意味がよく分かりませんがＭＡＸ挑戦はバルクアップ、パワーアップ、
どちらにもほとんど効果が有りませんからやめた方が良いです

1セット3レップは低レップですけんども
1セット10レップは高レップですわね

8〜10レップは普通です
高レップは一般的に12〜15以上

インターバル10分とか長過ぎ
ヘタレ過ぎ

握力を強力に補助する必殺オメコグリップあるからもっと追い込めるだろ

さすがオメコグリップの使い手

てかオメコさ、デッドもそうだけどベンチ150kgスレとか方々にちょくちょく沸いてるじゃん。
それもまた池沼どストライクでﾊﾞﾚﾊﾞﾚの自演してまで。
今のところまだ問題ないレベルだと思うけど、またウエイト板自体が機能しない様な状態になったらまた祭りになるぞ。
立派な隔離スレがあんだからそっちでウンコとしっこしてろよ。

オメコ先生
デッド２００オーバーらしいですが、自分も後々デッド２００オーバーする予定です。
参考にしたいので画像や動画見せてくれませんか？

あとスクワットも２００キロらしいのでお願いします。

ちなみにマジレスするがオメコは８〜１０以外はクソといっているが
筋肥大期であればよいが
筋力アップであれば５レップ前後狙いだろう。

インターバルは長めは同意だが、１０分はやりすぎでは？
まあ５分はいるだろう思うが

みなさんデッドは何日に一回やりますか？

↑またハッタリのQ&A自演ｗ

普通のデッドを週一回
別の日にリーンバックデッドを週一回

そういう余計なオナニーはやめて週一デッド一本に絞るのがパワーアップ最短距離です

あなたは最短距離でパワーアップできてるのですか？

>>402
看ろや！このWアナル
ブッニブニやぞ！ブッニブニやぞ！

>>378
18 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 01/09/15 18:42

背筋力はピークトルクだから、
ハーフスクワットで扱える重量が
フルスクワットで扱える重量より
はるかに重くなるのと同じで
デッドリフトのMAX重量よりもかなり
高くなるはず
よってデッド200kgなら
背筋力300kgは余裕で超えるんじゃないかな

>>401
リーンバックデッドをパワーアップのためにやるやつなんているのか？
馬鹿だろおまえ

ぐぐってもリーンバックデッドとやらがわからない
説明してくれ

フィニッシュでぐいーっと上体を後ろに反らせるデッドのこと
ただ腰痛めるだけで意味無いからやめたほうがいい
デッドはフィニッシュで肩を返して胸を張るだけで十分

つべの外人それじゃねえの？

まさか真に受けてやってる人は居ないよね？

またやったなこのカス野朗

自演視ね

よもぎはらマジでいい加減にしとけよ。
もっかい泣くまでやるぞチンカス。
ブリジストン辞めなきゃこんな事にならなかったのになｗ

まあそういわないで俺の言ったとおりにやってみ

雑誌の言うことは聞けんなぁん

雑魚の言うことは聞けんなぁん

バカタリがそれで自らの筋力を効率よく伸ばしてたり、指導してる選手を伸ばしてるなら
試してみる価値はあるけど、バカタリが自分の実力は恥ずかしくていえない、そもそも指導してる人が
いるのかも分からない常態では説得力まるでなし試してみる価値なし

このバカを持ち上げてる迷惑な奴なんて言ったっけ
何かの資格を取る勉強がどうとかで無職だったやつ

それそういう設定の自演でしょ？

>>406
亀レスすまん
雑談なんとかの説明はデタラメだ

＜かまえ＞
バーベルを大腿部の前にぶらさげ、壁に背と臀部を当てて寄りかかる。
両足は壁から30〜40cm離して位置する。
＜動作＞
背の上部だけを彎曲して、背が壁から離れない範囲でバーベルの上下運動を行う。
＜効果＞
上背部。
とくに仙棘筋（脊柱起立筋のこと）上部の発達を促す。
＜注意事項＞
上体を彎曲するときに、背を壁から離すと効果が半減する。

引用先はボディビルディング臨時増刊号「写真で見る部分的トレーニング法」

初デッドで180キロとかできる人に聞きたいのですが何かコツはありますか？
まぁ本人は気が付くわけもないでしょうがｗ

http://www.youtube.com/watch?v=dViFoMBsKGU&feature=related

コツで180あがると思ってるの？

俺初デッド１９０だったが、デッドに取り組む前にスクワットやハングクリーンを
しまくってたから結局は筋力的なのが大きいと思うよ

体をくの字にしてしたからバーベルを引き上げるデッドってベントオーバーローと何が違うの？

基本的に同じだから、高重量を扱えるデッドをやったほうが賢い

>>423
ありがとうございます。結局他の種目で筋力を鍛える事が”コツ”になってるみたいですね。

>>426
初デッドで高重量を引くのののコツは多種目かもね
でも怪我を防ぎながら伸ばしていくのが目的なら技術的なコツも必要になってくると思うよ

425は多分バカタリ

>>424
デッドは屈んだ姿勢から膝を伸ばし、直立する。
ベントオーバーローは、屈んだ膝を曲げた姿勢のまま、ウエイトを引き上げる。
デッドは下半身も使うため高重量を扱え、背中以外に下半身（大臀筋、ハムストリング）も鍛えられる。
ベントオーバーローは、下半身は動かさないため、負荷が背中に集中する。

デッドで鍛えられる背中とベントローで鍛えられる背中はだいぶ違うぞ
なんでウ板の人間ってみんな「背中」だけですましちゃうかな

バカで単純な方が筋肉は発達するのですよ、マジで

俺がなかなか発達しないのはインテリで繊細だからか・・・
ちなみに東京理科大です。

じゃあ単純にデッドのような刺激を背中に集中させたい場合はベントオーバーロウをやればいいのか。
デッドは背中の種目なのに足も使っちゃって足の日との兼ね合いが取れなくて困ってた。
これからはベントにする。

だからそういう余計なオナニーは要らんて

まぁそれでいいが、できれば膝上から引くデッドも2セットでいいからやっておくと一年後いいことあるよ。

デッドやり始めたら明らかにウエストがサイズアップした

>>432
本当に救いようない文盲なんだなｗ
デッドのような刺激を背中に与えるにはデッドしかないんだよｗ
デッドとベントローは全く別物だ！
覚えとけ！

デッドとベントローの中間くらいの種目もあるよ
丁寧にやってもなかなか発達しない場合に有効なチィーティングテクニックらしい

床orトップサイドでデッドやるのは当然だし、ローイング系も合わせてやるのも当然だろ。
デッドだけじゃはっきり言って広がりがでない。

だからそういう余計なオナニーは要らんて
いつまで経っても弱いのに何でプライドだけ高いの

その言葉そっくりそのまま、
プヨガリのWアナルできったねぇ部屋に住んでてゴミ箱ｵﾅﾃｨｯｼｭ満載で三十路ニートのよもぎはらくんに返すよｗ

おれパーソナルトレーナーの資格もってる２３歳だけど
ハッタリの言ってることは根拠のないでたらめと言うかただの寄せ集めと言うか
とりあえず奴はバカ
三十路ハッタリは23歳にバカにされてることを少しは恥じたほうがいい

トレーナーの資格まで持ってる人がレスを我慢できないというのは妙な話ですねえ
あっそれか適当スポクラのバイト君なのかな

ハッタリの言う事も一理あるよ
タンパク質の摂取量はよく言われる体重ではなく
除脂肪体重で計算しろとか、なるほどと思った

床引きしかやってなかったんだけど、トップサイドデッドリフトってのもやった方が良いの？

ベントローやれば要りませんです

ベントローとトップサイドデッドはちがうのけ？

だっちゃよ

トップサイドデッド脛から　70・90・100・110・120kg　全て10レップ
バーベルロウ　70kg〜80kg　3セット　10レップ
シーテッドロウ　65kg　10レップ　3セット
チンニング　手幅変えたり　グリップ変えたり　5セット　10レップ

当方170センチ　77kgです。
増量中なので割とプヨプヨです。

この背中のメニューで改善点などありますか？
例えば種目を変えろとか、レップを落として重量上げろとか
よろしくお願いします。

>>448
トップサイドをその１，５倍くらいは楽に引けそうだけど

>>449
最後の120kgでは結構いっぱいいっぱいです。
重くしてレップを少なくした方が良いのでしょうか

>>444
やりたい人はやってもいいよってレベル
ちなみに私はやってないですけど中量級で200オーバー

>>450
メインセットは6-8reps狙って重量重視で逝ってみ。
個人差あるけどデッドは概ね高負荷低回数が結果出る。

脛からトップて殆どフルと変わらんだろうね。
僅かに膝曲げれば床に置けるでしょｗ
膝上から引けば+３０キロはいけると思うよ
但し握力が持てばね。

>>450
高重量低回数でだけは絶対にやらないでください

前回デッドリフトやったのにまったく効かなかった・・・。
いつもなら上体を起こすときに背中がバーベルに引っ張られるも上体を無理に起こす動作で背中に刺激がはしるのに
脚にうっすらバーン感が得られるのみだった・・・。

スモウなら利くとか効かないって感覚は無視でいいです

相撲ではやってません。

コンベンショナルでもそんなに極端に意識しなくて良いです
そもそもコンパウンド種目で効かせ重視ってのもおかしい話
効かせ重視でやりたいならアイソレーション種目でどうぞ

>>451
「200オーバーできる」とははっきり言わない辺りお前らしいな
名は体を表す。

２００位なら特別強いって分けじゃないんだから
一回うｐしようぜそのレベルで特定も糞も無いからｗ

200って言ってもポンドではないですから
オンスですよ。こんなの床引きから逃げてるお客さま
には、にわかに信じられないでしょうね。

俺が通ってるスポーツクラブでは、高重量のデッドリフトとスクワットをやっている人が皆無。
というか、デッド＆スクワットをやる人間自体が殆どいない。
ベンチだけは100ｋｇ以上を扱う人が沢山いるが、何故かデッド＆スクワットをやる人間が居ない。

・・・・・・単純に疑問。

ピーマン嫌いだおー
にんじん嫌いだおー
単純にそれだけの話

これで200kgとか引くの？

http://imepita.jp/20100616/298080

嘘つくなってｗ
ポンドでも引けねーわｗｗ

>>464
背中側を見せないのは公平ではありませんね
胸は弱点だけど十分ゴリってるでしょ

これのコト？

http://imepita.jp/20100616/395220

馬場かよｗ

あぽー

2ケツでハムも2倍ってかｗ
つーか僧坊しょぼ

200オンスだったら、5.6キログラム位じゃないの？

単位はなんなんでしょうねｗ

色々酷いけど一番ヒドいのは下着のセンスとくたびれ具合だな

スクワット&デッドばっかりやってたら太ももが超でっかくなってズボンのサイズがあがりました
トランクスなんかしゃがんだら切れそう

んでコレ↓が、デッド200オーバーの雑談固定ことハッタリことよもぎはらくんが推奨する、
伝説の「オメコグリップｗ」

http://imepita.jp/20100616/587460

>>472
フツーはそうなります
ユニクロでビッグサイズの服を買ってくること

>>472
俺の貧弱な脚と交換しないか？

>>474
それ以前に、お前パンツ買えよwww

>>476
ホイホイ
センスの無い奴これだから困ります

デッドとスクワットだったらどっちが起立筋に効果的？背中に対してはデッド？

当然デッド

デッドの一連の動きはどのように体に作用するのですか？
一般的に言われてることは知ってるけどそれを鵜呑みにしてるだけでよくわからない。

スモウスタイル・・・僧坊筋、上背部〜ハムストまで体の裏側背中全体に効く
コンベンショナル・・・上記に同じ、ただ、やや下背部に刺激が集中し、ハムストへの関与は減るする

コンベンショナルってなに？
脚幅は肩幅でやってるけどスモウのような効き方かも。

肩幅くらいのスタンスのデッドのこと
ナローデッドとかヨーロピアンデットとも呼ばれる

ハッタリさん画像貼られて涙目で無限自演ループ開始ｗｗ

Q&A自演ｗ

スナッチデッドって何？

ワイドグリップでやるデット

わざわざ言わなくてもわかれよってレベルだなｗ

パワースナッチやるときのように広い手幅でやるデッドのことです

なんぞこの茶番はｗ

雑談固定＝Ｑ＆Ａ自演ハッタリ君

ハッタリ先生
背中の画像見させてもらいましたｗｗｗ
なんすかあれは？ｗ
あれで２００オーバーっつーことはおれなら３００引けるっすわｗｗｗ

ケツが一つしかない奴が何いってるんだか

>>492
お前の体はハッタリより弱そうだよ。
いや煽りじゃなく本当にな
かといって体脂肪が少ない訳じゃないから、柔らかそうでみっともない
多分、現ウエイト板で最もレベルの低い体かもｗ

>>493
吹いたｗ

52歳男です。
諸先輩方教えて下さい。
デッドリフトは今までにほとんでやったことがなかったんですが、
3週間前から少しづつはじめてみました。
50キロ×10を4セットから初めて、
3週間で70キロ×10の4セットまで上げました。
あとバーベルベントローを最初にやっているんですが、時間がかかり過ぎてラットプルダウンはやめています。
35分で背中を終わらしたいんですけど、どいいうメニューがいいでしょうか?

http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/16.html

　　　　 　　　 　　　∩＿　
　　　　　　　　　 　〈〈〈　ヽ
　　　　　　　　　　〈⊃　　}
　　 ∩＿＿＿∩　 |　　 |
　　 | ノ　　　　　 ヽ !　　 !
　　/　　●　　　● |　　/
　 |　　　　( _●_)　 ミ／ こいつ最高にアホ
　彡､　　　|∪|　　／
/　＿＿　 ヽノ　/
(＿＿＿）　　　/

>496 51歳男　先輩ではないですが同じぐらいなもので一言
どんなやりかたでもいいとおもいます。ようは続けられるようなものであることと
自分で成果が確認できるものであること。
若い人と違ってけがは治りにくく特に腰はやってしまうとです最悪です
トップサイドなども取り入れてみてはどうでしょうか。
私はラットマシンは仕上げに２から３セット使っています。効く部位が微妙に違うので
デッドのセットを減らしてもラットを私は引いています。まだまだ若い者には負けません。

トップサイドはやめといたほうがいいです

>>500
トップサイドやると↓みたいになれないんだよねwww
http://imepita.jp/20100616/298080
http://imepita.jp/20100616/395220

俺はトップサイドでイイやwww

分割法についてなんですが
一日目ベンチ
二日目スクワット
三日目デッド
とやってるんですがよいですか？

てめぇがやらねぇのは勝手だがいちいち
人に押し付けんなよｗ

>>496
１．デッドリフト（トップサイド） 5〜8rep × ２セット（インターバル３分）
２．ベント・オーヴァー・ロウ 8〜10rep × ３セット（インターバル１分）
３．ラットプルダウン 8〜10rep × ３セット（インターバル30秒）

以上の順番でやってはどうでしょう？
マシンの順番待ちとかなければ、35分で収まると思います。

デッドリフトは、トップサイドで重量を重め、回数、セットを少なめで。
デッドリフトで、最後の１repを粘ったり、セットを増やしたり、
稼動域を大きくしたり、上背を反らしたりすると危険だと思います。
重めのウエイトならば、稼動域や回数を欲張らなくても効くはずです。
安全に高重量をやるために、ベルトやストラップもしたほうがいいですね。

ベントロウとラットプルは、デッドと違い、重量控えめ、インターバル短めで、
ゆっくり深く、効かせることを意識してやります。
ラットプルは、重量をどんどん落としながらやります。

>>502
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/45.html

ハッタリ氏へ、君だけの掲示板じゃないのだから、あまり変なこと書き込んじゃだめだよ
これじゃどこへ行っても同じですよ

デッドよりスクワットのほうが脚とか起立筋に対して効果あるの？
マッチョはスクワットはやるけどデッドはやらない人が多いよ。

起立筋に対してはデッド
脚に対してはスクワット

オマエのマッチョ基準が低いだけじゃねｗ

デッドリフトの名前の語源はどんなものですか？

整いました！

>>510
死ぬほど苦しい思いをしながら持ち上げる

確かにアレは死ぬほど苦しいなｗ

苦しくなってからのあと一回が他とは違う

デッドリフトやると尻のちょい上あたりに効くんですが、あってますか？

>>515
あってるけどそこばっかり過度に効いてるならフォームに問題ありそう

高重量で俺はしっぽの骨のちょい外側が痛くなる
何とも思い出したように痛い・・・・・

デッドは位置エネルギーが０の状態 つまり死んだ状態から上げるからデッドリフト

と聞いた 本当かしらん

>>516
どうもです。
まだトレを始めたばかりなので、動画やサイトを参考に改善していきたいと思います。

棺桶使った力比べが発祥というのはデマですか

俺は死体（dead)を持ち上げる動作がどうのこうのってきいた

なぜ皆口を揃えてデッドは週一でいいというのですか？

スクワットやってなきゃ週2でも構わんよ

今日はデッドの日だ　あの空調も扇風機も無い地獄の蒸し部屋でやると思うと今から我慢汁が出るぜ。

スクワットは主に足、デッドはきりつきんじゃないの？
だから関係ないと思うんだけど。

何この子

関係ないと思い、それが無理なく出来る体ならやればいいさ
君は特別な体か使用重量が女の子が扱うくらいなんだろ

使用重量が女並なら腰に来ないとか思い込んでる奴も多いよな
腰に来るか来ないかは、絶対重量じゃなくて、そいつの限界筋力の何割出してるかによる
あと、重量が軽くても回数が多ければ当然腰に来る

腰にはきてます。スクワットは足よりも腰というか腰を中心に胴回り全体が耐えられなくなってつぶれてしまうんですがこれはやり方おかしいでしょうか？

>>528
そんな事は、わざわざ言われなくてもバカ以外は知ってると思うがねｗ

お前らがウェイトリフティングのトップ選手を見たらなんていうんだろ　
奴らは週二どころか日に二、三回プル系種目やデッドリフトやってるよ
真似しろとは言わんが週二回は全く問題ない　食事をしっかり摂るのが前提だがな　

>>531
トップのやつらが全員そんなにやるわけねぇだろｗ

しかも回数決めるのはお前じゃなくてやるやつ自身だろが

ビルダー的追い込みトレで日に２，３度もデッドやったら恐ろしい事になるんじゃないか？

>>533
そんなに追い込んだら歩けなくなるｗ

パワーリフティングに興味持ったから
床引きを試しにやってみた。

面白いくらい上がらないれす(^p^)
普通にやろう。無理だ。

そゆこというと
床引きが普通です
っていう人がやってくるよ

俺の行ってるジムは床引きやってる人のが少数派だなぁ。

トップのウェイトリフターはマジで日に6時間とか二、三回プル系やスクワットをやったりするよ
筋量を増やす目的ではないがな　

デッドリフトが伸びれば他の種目の伸びると聞いたことがあるが、実際どうなんだろう？

それ知りたい

両方やったら良いだけなのに何故か床引きだけやれっていう奴が居るんだなあ。謎だ。
ハムが弱くて床とトップの使用重量が違いすぎるなら、両方別々の重量設定でやるのが
一番合理的だと思うんだが。
あとオルタネイト練習してストラップに頼るなってのも謎。
床引きは握力で、トップはストラップでと使い分ければ良いだけじゃね？

別に両方やらなくても、トップサイドだけの人がいても良いだろ。
俺は床引きしかやらんけど。

僕は逆に膝下トップオンリーになりました

ダブルアナル見たせいで・・・・・・・・

ｿﾘｬﾀｲﾍﾝﾀﾞ

今日やってたら思い切り放屁しちゃった。ﾊｽﾞｶﾁｰ
実まで出てないかトイレで確認しちゃったよ。

ｿﾘｬﾀｲﾍﾝﾀ

ｿﾘｬﾍﾝﾀｲﾀﾞ

ﾌﾋﾋ

たまにさ、「上半身のトレでデッドはかかせないけど、腰を痛める危険があるんでフォームと効かせ重視でいきます」
とか言って、40kgくらいでヘコヘコやってるヤツいるけどアレなんなの？

「えっと・・・あのさ・・・」と40kgでやってる理由を聞こうとするんだけどさ、
「ウォ〜ッ！！やっぱデッド効くっすね〜！！」
とか言われるとさ、なんか聞くのもアホらしくなるっちゅーか。

ほっときゃいいんだけど、毎回俺に話しかけてくるもんだからさ。
「筋肉つけて体重増やしたいんすよ〜」とかさ。

>>549
そろそろもう少し重量上げてみたら、とアドバイスできないお前こそなんなの？

俺は170×4がMAXだが、「どうやったらそんなに上げられるんすか？」とガリによく聞かれるが、
フォーム重視で40からやらせるけどね。

80kg越えたあたりから握力の限界が先に来てしまいます・・・
素直にストラップ使ったほうがいいのでしょうか？それともある程度までは握力ごと鍛える意味で使わないほうがいいのですか？

自分もそれくらいの重量で握力限界感じてきた・・
順手と逆手の持ち方にしたらいいのかな？

1セット目だけストラップ無しにしてる

>>550
確かにな、お前の言うとおりだな。
ソイツが普通の初心者トレーニーなら俺もそうアドバイスしてる。

ただソイツは自称プロ格闘家で、ウェイトトレも知り尽くしてると言ってるヤツなんだよね。
例えばソイツになんかアドバイスするとするだろ？
そしたら帰ってくる答えは「はい、知ってます。」なんだよ。
つまり、わかっててやってるんですけど何か？って事。

な？アドバイスする気失せるだろ？

170*4rep程度がガリを見下すのもどうかと思うんだが

せめて200*4だな

>>555>>556
お前らの通ってるジムがどんだけレベル高いのか知らないが、
俺んとこじゃすごいですね、と言われるんだからアドバイスしなきゃ仕方ないだろ。

>>554
俺もアドバイス求めてきてその態度は…
と思う時もあるが、邪険に扱うと行きづらくなるからな。
頑張っていなしてくれ。

200*4が170*4を見下すのもどうかと思うんだが

170なんて一年かからずに挙げれるようなもんじゃん
レベルも糞もねー

ホントそうですよね〜

馬鹿にした感じで言ってるってことはこいつ170*4も挙げれない臭いな…しょっべ

>>549
肩甲骨まわりのストレッチみたいにやってるんじゃね？
その自称プロ格闘家がそれをわかってやってるなら、それはそれで良いトレーニングではあるけど
デッドリフトだと思ってやっているようなら、そっとしておきましょう。

アパートの床ってどれぐらい耐久ありますか？
体重80kgで190使うとたまにパキって音がするんですが・・・

建築基準は１平方米辺り木造で１５０キロくらいだったはず
なので、
ぶ厚いボードでも敷いて圧力分散するか、貴方の足の面積が２平方米くらいないと基準値からすると怖い状況

けど考えて見れば関取一人来客すれば抜けるかもなんてのも怖い話しだよな
前に銭金で伊集院が何回か貧乏館の床抜いてるの放映されてたが

とにかく、デッドやるときはなるべくそーっとやって（辛いだろうが）
ぶ厚いボード買ってくれば？

>>563
建築基準法に則った床の耐荷重は180kg/�u
ただこれは、1m四方で180kgしか耐えられないという意味ではなく、
部屋全体の耐荷重から、1m四方あたりの耐荷重を算出した場合の基準であって、
耐荷重はあくまで柱や梁などを含めた部屋全体で考えるようになってる
たとえば部屋が6畳なら、部屋全体で約1800kgまで耐えられるように作られてる
実際にピンポイントでどの程度の加重に耐えられるかは、床の材質なんかにもよるだろうし、
なんとも言えない
ただ、一般的にピンポイントで200kgを超えるような加重を想定されたアパートなんて無いだろうから、
分厚い板を敷いて、負荷を分散させてやるといい

あー
どうも詳しいフォローありがとう

つーか、おまえらのジム、どんだけレベル高いんだよ 笑 街中ジムじゃ170デッドやってる奴いねーよ やれるポテンシャルある奴は、3人くらいか 自慢できるレベルだっつーの

ナロー170でセット組むのは結構辛いが
ワイドやミディアムの170なら真面目に
2年やれば確実にクリアできるレベルだよ

先週からデット始めたのですが４０ｋｇでも３セットあたりから腰に嫌な痛みが走ります。
重量を下げてトレすべきでしょうか？
またデットリフトとは違うトレで同じような筋肉を鍛えるトレがあれば教えて下さい。

>>568
ジムのレベルなんて高くないが
170くらいなら普通だと思うが

何百キロ上げようとも自慢や見下し自体が人間として雑魚のやることなんだよ

550だが、まあ170*4じゃパワーの大会で入賞できるようなレベルじゃないことは確かだわな。
ちなみに俺は肩幅で床引き。

それから俺のレスがなぜ自慢や見下しと受け取られるのかわからんが、
ジムや職場なんかで質問されたら丁寧に教えてるつもりだがな。

私が通っているジムではデッドリフト、スクワットをやっている人をめったに見かけません。
ベンチプレスは多くの人がやっているのに不思議ですよね。

胸と前肩、三頭鍛えてうっとりしてる奴はおおいからな。

上半身だけって奴多いよな

体幹もしっかりするしベンチの重量も伸びるのにな

いや、バワーの大会じゃ雑魚レベルだろ170キロは それは知ってる 一応、政令指定都市のジムだが、150キロすらいない つーか、デッドやってんのは、100キロレベル んだから、一応スゲーよ

大会に出るわけじゃないんだからお前らの中で170行く奴がいればそいつは十分スゲーだろ

170なんて余裕だが全く凄いと思ってない
背中の見た目もはっきり言って糞ショボいし

先週まで二ヶ月120×7で停滞していたけど
いきなり120×10に伸びた
調子に乗って125×6＋3までやった
これだからトレは面白い

ＩＤがＵＳＡ

うさぎ好きなんだな

うーさーぎー美味しー

現在大殿筋痛めてスクワット、デッド休止中もうかれこれ一月
どのくらい落ちたんだろうか、胸と背中ばっかりやっている

一ヶ月ではなく一月
法律家ですか？

何を言っているんだこいつは

俺は行っている意味は分かった。

行政書士ですがｗ

『ひとつき』とは読めずに『いちげつ』と読んでしまったんだ
気にするな

デッド嫌いてなんでデッド嫌いなんだろ？
ラックいらないし、潰れる心配も無いしいい事づくめなのにな。
限界レップでプルプルしてる時のいっぱいいっぱい感がたまらん。

嫌いではないが好きでもない、デッドを全くやらないわけでもない、って言ってたような。
＞限界レップでプルプルしてる時のいっぱいいっぱい感がたまらん。
彼の目的がそういう所にないから。
なんでこのスレに関係ない人の名前を出してわざわざ書く？
スレチだなーと思わないか？>>590

結局デッドはどうやってセット組めばいいんだ？

>>590
単にデッドリフトが嫌いだかららしいよ。

あぁ、すまん。コテの人の事書いたつもりなかったよ。
デッドを嫌う人々の事ね。

腰をいわせる可能性が高いから嫌いなんじゃ？
あと、単純に足を太くしたくないとか・・・

デッドリフトを始めた

1回目:慣らし
2回目:オーバーグリップで140kgに挑戦するも、握力持たずに落として失敗
3回目:オルタネイトで握って何とか150上げたが握力限界、怖い

ホールド力が弱過ぎる……
続けているうちに強くなるもんなのか

>>596
オルタでいいじゃん
オルタは俺的には親指を人差し指の先に引っ掛ける感じで握るとグリップ力増す

オルタネイトならそんなに握力気にならんだろ
俺は手が小さくて(ゴルフの手袋は21cm)握力も50くらいしかないけど、
230まではグリップの不安はないよ。それ以上は引けないんで分からないけど

230か
体重の三倍を超えてから重さを増やそうと思ったことないな

トレ場がスポーツクラブなんで床引きデッドやるスペースがなくて、ずっとスクワットラック（最下位膝ぐらい）でデッドしてました。
先日ガラガラだったので、チャーンス！と床引きデッドしてみましたが、セット終了の度に頭の血管が切れそうでした。
何か怖いのですが、皆様いつもこんな感じなのでしょうか？
慣れてないから呼吸が変なだけ？

リストカールやりまくれば高重量をストラップ無しで扱うことできますか？

いいえ

デッド好きな皆さんにフォームについて聞きたいのですが
床引きでやる場合床から引く際は膝をどのくらい曲げてますか？
ふくらはぎと太ももの裏がくっつくくらいしゃがみこみますか？

ケツが膝より下に来ることはありえません

何ででしょうか？

ワイドで脚の稼働率が多いとその位いくんでない？
と一瞬思ったが脹脛と太ももの裏がくっつく位しゃがんだら
もはやスクワットだなｗ

横から見てケツとバー、それぞれの鉛直線の
距離が近いほど大きな力を発揮できるから
というか、より小さなで引けるから

膝は135°くらいかな？
腕は肩幅のまま降ろして膝はその外側。

25キロプレート片側6枚ぐらいは引かないといけない感じになってきた

>>609
三土手さんチーッス

握り方意識してやったら160kgでも握力余裕でした
170kgは床に張り付いてビクともせんかった
ひっぺがしてやりてえ

しかしデッドリフト楽しいし効くな
もっと早く始めるべきだった

>>608
俺は膝が握りの内側に来るスタイルがしっくりくる
現在は125kgで8〜10発のセット組んでる。

この前変化を付けようと100kgデッドと100kgバーベルロウのスーパーセットで吐きそうになった。

デッドは夏吐くね

俺はスクワットの方がやばいな

握りは肩幅で膝が中に入るスタンスで、ずっとやってきて
先日初めてスモウスタイルというか、自分なりにガバっと脚幅を広げてみた
肩幅より少し広い握りの外に膝が来る感じ

125kgで8〜10発でヒイヒイ言ってたのが
結構楽にスイスイ引ける。

スタンスによってこうまで違うのか

スモウが楽なのは当たり前

>>616
知識としては知ってたけど、ここまでとは…って感じ。

デッドで150以上は中々凄いと思ってたけど
そういう人はワイドスタンスの人が多いのかな

スモウ＆トップサイドで楽しく、長く続けるつもり

自分はナローで２００目指してます

背中の日はナローで床引き
脚の日はルーマニアンで脚に効かせてます
雑魚だから続いてるけど使用重量が上がってきたら続けられるんだろうか

ナローで２００というはっきりした目標があるなら
重さ慣れのためにワイドで２１０とか２２０を目指すのがてっとりばやいかも

ナローだけやっててぐんぐん伸びるのは最初だけだから

スティッフ・レッグにこだわるって！
おれは。

またハッタリか？
かなり頭つかって補助種目くめるならメインはスティッフ・レッグにこだわってもいいんじゃね

デッドやるよりメシ食うのがキツイ
一日に4000kcal近く食おうと思うと寝坊もできないじゃん
寝るまでの時間が短いと食いきれん

時間がどうしても無いときはMRPでも流し込んどけ

床引き６０ｋｇの初心者だが
脚と腕には余力があるが、腰が痛くてこれ以上上がらん

>>626
多分思いっきり背中曲がってる
気づかないで曲がってると思うから、床引きで前かがみの姿勢になるときは
過剰なくらい背中を反るようなイメージで前傾姿勢をとってみたら？

＞多分思いっきり背中曲がってる

同じことを思った
下背部が丸まってると取り返しのつかない怪我することがあるよ

＞過剰なくらい背中を反るようなイメージで前傾姿勢をとってみたら？

こっちは俺のとは違うな〜　

前傾姿勢とるときの腰の角度は９０度を意識してやってくれ、少し背中を反る感じにするとやりやすいと思う。

そして顔はまっすぐ前方を見る、上まで引き上げたら肩甲骨を寄せて胸を張る。
降ろすときも姿勢は上げるときと一緒
前方を見ながら降ろす

あ、あと顔が下を向くとほとんど自動的に腰が曲がるから顔は必ず前方を向く事がポイントだと思う。

腰がまるまる人は、江頭2:50をイメージすると意外といけるかもしれない。

>>632
どういうことだよｗ

なんとか挙がりそうな重量なんだけど腰痛持ちなんで少しあげた瞬間
あ、これ持ち上げたらヤバいと思って断念してしまう。記録伸ばすには
中くらい重量でやりまくって腰まわりの筋肉少しずつ増やしてくのがいのかな。

>>633
前傾っちゃー前傾だから。
ttp://yuupy-s.hp.infoseek.co.jp/ATACK.JPG
ttp://storage.kanshin.com/free/.s.150x150/img_7/79633/2130756849.jpg
デッドやるにはもちろん前傾姿勢だけじゃ足りない。腹圧を伴わないと腰やっちゃう。
背中反るっつーか腰を締める感じかもしれない。
肩や胸から反るイメージじゃなくて、ケツの上（ヘソの裏？）をギュッと絞り上げる感じ。

デッドリフトである程度の重量から握力がついてかなくなると思うけど
不思議とグリッパーで握力鍛えてるとかの書き込み見ないけどどうしてだろう？

お前みたいなバカが他にいないって事の証明

まあ、そういうお前が一番バカだがなｗｗ

悲しい自演乙

オルタネイトとかストラップ使ってやれば高重量までいけるのはわかってるけど
順手で炭酸マグネシウム無しを極めたい者はおらんのか？

何のためにデッドやってんだよ

目的を見失ってる辺りもほんとバカだよな

＞不思議とグリッパーで握力鍛えてるとかの書き込み見ないけどどうしてだろう？

不思議と（笑）

ストラップだと手首が痛くて集中できなかったんだけど、オルタネイトにしたらストラップ無しでいけた！

トップサイド（膝）で120数回くらいしかできないのですが。

>>634
俺はそうしてる。
怪我したら元も子もないもんな

7月にデッド始めた初心者だけど、指の付け根がボロボロになるよ……

前回：豆がめくれる
今回：豆がめくれたところがさらにめくれる→ジューシーピンクがこんにちわ

上げてる最中は痛みなんか感じないんだけど、肉よ削れよとばかりにやると後が怖いし
人様も使うバーベルにあんまり血と膿を擦りつけるわけにもいかないしで
満足に追い込めなかったわ

強くなれよ手のひら

すぐ何も感じなくなって何もならなくなるよ

>>645
俺はグローブ使ってる。
他の種目もそうだけど

オルタネイトでやってます。
左右の筋肉の発達に差異が生じないように毎セット左右の順手逆手を入れ替えてますが、どうも左右
に同じように効いてる感じがしません。
リストラップ使えば順手で高重量までいけるもんですかね・・・

質問が恥ずかしい

なんなんだいったい？

リストラップじゃなくて、ストラップだろって話じゃないの？

左右で差を感じるのは持ち方のせいじゃないと思いますよ。

>>648
そりゃ弱いほう強いほうってあるから効きが均等であるわけが無い

腰を痛めずに上げるコツが判った
と同時に60ｋｇじゃもの足りなくなったけど
ここは無理せずフォームの確認に終始

フォームが正確なると逃げてた負荷がまともに掛かるようになるんだけどね

>>648
ストラップを使えば順手で高重量までいけます。
握力80程度ですが、300kgのバーでも余裕で持てます。

例えばストラップを使えば、その効果で使わないより50キロ高重量持てるとする。
あくまで例えの話ね。それでどっちでも正しい効かせ方できてるフォームでデッドやってた場合は
筋肥大への効果はやっぱりストラップ使って高重量持ったほうが高いの？

そうだね

なんかデッドスレって冷たい奴多い気がする

ストラップを使ったほうが高重量を持てるという場合はやはり当然、背筋の発達にはプラスです
しかし、前腕の発達を阻害するというマイナス面があります
パワーの試合に出る方は実戦と違うデッドをやることになるのでこれもマイナスとなります

標準も届かない、試合にも出たことのない（ry

今日は床から剥がすところで腰にちょっと痛みが差したわ
重量はトントン拍子で伸びてるだけに
自分の体には未曾有の負荷を毎回腰にかけてるわけで
怖いな〜

デッドやってると無茶してでも上げてやるってテンションになっちゃうのも
冷静な時に考えると怖い
危なそうだったらやめとこ、なんてテンションでメインセットには挑めない

ライウェイ！フゥーっ！

デッドの狙いは前腕じゃなくて背中。
前腕を発達させたいなら別にやるべき。
細かくアイソレートしないから、そういうG馬場みたいなのっぺりしただらしない身体になる。

>>645　バーベルの握る所は滑り止めでヤスリ状になってるから
デッドで高付加(120kg〜）やる時は手袋は必須、本当はゴムの滑り止め
の付いた軍手でも実用上は問題ないと思うんのだが、貧乏臭いので止めた方が
いい。あとベルトも必須だな

腰痛めてあほらしくなった
もう二度とやらん
みんなさようなら
今までありがとう
頑丈な身体の人はこれからも頑張ってください

>>664
バーベルによってはヤスリがないこともあるよ

>>645
トレーニンググローブをつけるとそういうことで悩まなくなるよ
レザーのがお勧めです

>>665
素人さんが我流でやるとかなりの高確率で腰をいためます
先ずはハッタリさんのwikiを細かいところまでしっかり読むこと

>>667
お前ってさー
ほんとに大事なことはあえて書いてないのか？

シャフトの握り部分にあるギザ状の滑り止めは「ローレット」と呼びます。
（金属加工の一種です。）

使い込まれたシャフト（ローレット）なら、ギザ山の頭が摩滅してたりして
（軽重量なら）素手でも大丈夫かもしれませんが、高重量となるとやはり
皮膚へのダメージはバカになりませんので、素直にグローブ着けた方が
良いでしょう。

あと、デッドだと脚（脛）やズボンとかにもローレットが擦れて酷い事になるのだが、
何とかならんかねぇ、あれ。

擦れそうなあたりにゴムチューブ切ったのを噛ませる、とか？

サッカーの脛当て試したことあるが
数ミリだがバーが遠くなるのが気になってダメだった
今は脛にサポーターしてやってる

>>669
デッドは脛を擦りむいて一人前、だっけ？吉田進氏いわく
脛擦りむくくらい体すれすれのところで挙げるのは鉄則だから
だけど擦れるなら拳上の軌道が安定してないのかもね

オメグリップだと膝すらないかな？

腰をかばって（体からシャフトを離さない）膝を擦りながらのデッドに
なってしまってるのは勘弁してもらうとして、以下は試行錯誤の様子。

IVANKOのスクワットパッド（２個）をローレット部分に巻いてみた。
パッドが体と接触すると空転するので脚もズボンも傷まずに済んだが、
パッドの長さが災いして手幅の調整が難しく、使い勝手はイマイチ
だった（厚みもあるので重ね合わせも難しい）。
↓
スクワットパッドのカバー（青いペラペラのヤツ）だけ巻いてみた。
カバー同士の重ね合わせが利くので使い勝手は向上したが、体と接触しても
カバーは思った程には空転せず、またクッションが無いので擦れた部分は
赤くなってた。
↓
DIYショップでスポンジ状のゴムチューブ（10cm、２個）を入手。
チューブの断面が「C」になるよう片側を切り、体と接触するローレット部分に
チューブを噛ませ、マジックテープで巻いて軽く固定してみた。
チューブの空転とクッション性は上々だったが、もう少し長いチューブ（15cm以上）の
方がズレを気にせずトレに集中できると思った（が、ショップには売ってなかった）。

以上、長文失礼。

ニーソックスじゃだめなん？

脛とか膝にワセリン塗るとか？

メイン170キロ程度の俺は関係無いわ
流血する奴はメイン何キロでやってんの？

270�sあたりからはストラップを使ってもズルズルと滑ります
きつく巻いているがどうも、滑るとパワーが逃げてしまいますよね
モチベーションを上げるたと体幹強化のために膝下あたりからの
トップデッドを取り入れています。このあたり限界重量で膝ともも
のダメージ波動してもあるので私は普通の膝用サポーターで対応
パンツの桃はこすれてぼろぼろだけどね

>>675
脛〜膝上の範囲をカバーしたいので、ニーソックスだけでは少々足りないのだ。
ただ、膝サポーターとの組み合わせは捨てがたいので、検討してみる。

>>676
ワセリンがジムのシャフトに付着（残留）すると他で迷惑になりそうで少々心配。
そのかわり、トレ後に傷ついた皮膚の保護や治療用に携帯しても良さそう。
（現在はマキロンを携帯してトレ後に噴霧してる。歳食うと傷の治りも遅いから、
色々苦労するよ。）

>>678
脛、膝用サポーターをググると結構な数がヒットしたので、何か適当なのを探してみる。
用途からして、丈夫な素材で長持ちするのがあれば良いのだが。
（生地の薄さを謳ってる品ばかり目に付いてね。）
パンツが傷むのには目をつぶるか、シャフト側を何かでカバーするしかないか。

試行錯誤もトレの（楽しみの）内って事で、色々と情報ありがとう。

トップでも２７０って凄いですね俺もトップでやってるんですけど
まだ２００がせいぜいですモチベUPのために動画upしてもらっても
いいですか？

動画アップやり方わからないけど、東京の人なら西武線沿線のルネサンス数店
で夕方から夜にのぞいていただければ、イントラと一緒にだいたいほぼ毎日
います。もっともデッドは週２ぐらいだけど・・・・

動画アップやり方わからないけど、東京の人なら西武線沿線のルネサンス数店
で夕方から夜にのぞいていただければ、イントラと一緒にだいたいほぼ毎日
います。もっともデッドは週２ぐらいだけど・・・・

最近デッド始めたんですが、上げる際に肋骨付近が息苦しくなると言うか､
痛みがでるんですけど普通ですか？

いいえ、普通ではありません。

デッドリフトをやって中二日でスクワットやったら腰が痛い
疲労が残っててダメだった
何日あければいいんだよ

自分は水曜スクワット、土曜デッドって感じでやってるけど
セット数とかにもよるし一概にいえないのでは？

愚痴だ
気にせんでくれ

>>681
ルネサンスってフリーウェイトあったっけ？
主にどの店にいるの？

>>687
個人的には腰の辺りは最低中３日あけたほうがいいと思う２日じゃ足りない

688＞こぢじんまりとしてるけ一応どありますよ
最近リーブからルネサンスに変わった店です、の、池袋よりの店
スタジオ系が多くウェイト環境としてはあまり良くないけど、長所は広くてフリーコーナーが
空いていること、プレート独占は気を遣うので

どこのパラレルワールドの話でつか？
オレちょっと前までそこいたけど
270kg超のトップサイドデッドやってるやつなんていないよｗ

691＞ここにいるけど・・・・
そこにいってたなら、その店でよくウエイトやってるスタッフの名前わかる?
110以上挙がるの私とその人だけだし、すごい練習量だから有名だよ
２ｃｈだからって嘘言っちゃだめだよ。もし店を間違ってたらごめんなさい

その言葉そっくりお返ししますよ。
動画も出せない、画像を要求してもおきまりの理由でどうせだせないでしょ？
かわいそうだからこれ以上は何も言わないけど、
誰も知らないと思って話を盛るのはどうかと思うよ、マジで。

693＞うーん困った悲しい人だ、何で素直にとれないの・・・
他の人、もし覗けたら一緒にどうですか。午後6時〜9時前後平日はほとんどいます
ルネサンスひばり店です。モチベーションアップにも繋がるので、見学だけでもOK
私がいなくてもスタッフのS君がフリーコーナーであつい練習してるよ、特に
チンニングがすごい65キロ前後しかないけど30�sプレートつけてがんがんやっている
たぶんそのスタッフに聞けばわかると思います、是非デッドについて現場で語りましょう

私は52才の男です。
3ケ月前にも書き込んだんですが、デッドリフトは今までやったことがなかったんですが、腰が弱いので5月から50キロの10回を4セットで始めました。
今は80×10の5セットになりました。
来月から90キロにしてみようと思っているんですが、フォームがちゃんとできているかどうか自信がないんです。
昔、膝を痛めたことがあって今でも違和感が残っているので足はできるだけ踏ん張らないように、気持ちは背中だけで引っ張りあげるようにしています。
足にも意識的に力を入れるようにしないと危険でしょうか？
また、回数は10回だと重くは感じてはいないんですが、すごく息がきれるんです。
回数は何回ぐらいでやるのが理想的でしょうか?

頼まれてもいないのに勝手に宣伝してるけど、
自分の書き込みで店に迷惑かかったらどうしようとか考えないのかな

695さんへ694です実は私も５１歳です
腰への負担をかんがえるのなら膝下あたりからのトップデッドはどうでしょう
私はおしり、脚、背中と全身を使ってあげています、特におしりですね
フォームに関してはやはりジムに行ってイントラから指導を受けるのが一番かと
我々は責任がないので勝手なことを言ってますので、参考程度と思ってください
デッドは体幹の強化に繋がるので良い種目ですよね
若い人とは違うのでお互いけがをしないように頑張りましょう

>>696
全て嘘なんだから迷惑かかっても屁でもないと思われ。

>>695
背中だけで引っ張り上げるってのは止めといった方がいいと思う。
足も尻も腹も連動させた方が安全じゃないかな。

>>695
フォームは他人に確認してもらうしかない部分もあるので、ジムでやってるならトレーナーなりに頼んで確認してもらった方がいいです
家トレでも、ビジター料金払ってジムで確認してもらったほうがいい

>>694
西部沿線でデッド１１０以上上がるやつらがゴロゴロいるジムは他にもありますよ

>>694
先に店名を言うなよ。
否定できる証拠となる詳しい情報は言えないで、これ以上何も言わないとほざいて逃げるキチガイに振り回されんな。

1背中　→　胸　→　脚　
2背中　→　脚　→　胸

中一日、或いは中二日でまわすのならどっちがお奨めですか？
デッドが強くなってきたら疲労が残って困ってます

あと、パワーの大会では、スクワット、ベンチ、デッドの順に行われるってホントですか？

私も知りたいこんなことは実際行ったか出た人じゃないと
書きこめないからね、ついでにコメントもお願い
私も近くであれば行ってみたいな

>>702
１

なんだ
書き込んでるやつ誰も知らないのか
ハッタリ君こうゆうのを教えてちょー

>>705
ハッタリならスクワットスレで暴れてるよ。

>>702
そうだよ
チョット調べたら分かるだろ

８０キロのセットがそろそろ飽きてきた
もう１ケ月同じ重量でやってるから思い切って１００キロ×１０回×４セットにしてみようかな
８０も１００もそんなに変わらないですよね

１００があがらない事はないだろうけど、相当違うよ

>>705
>>702に回答したらいいの？

>>702
トレーニング日は週三回ですか？
そうであれば、スクワット、ベンチ、デッドか、デッド、ベンチ、スクワット、みたいにしてください

デッドとスクワットの日は、中2〜3日以上開けるのは鉄則です
従いまして2は不正解、1が正解となります

>>695
まずはここのwikiを隅々まで読んで基本をしっかり見につけられた上で再度ご質問ください
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/

>>710
他のスレでお前にレスした応えなかったよな
もう一度聞く
お前は人にアドバイスするときには本当に大事なことは言わないようにしているのか？

今度は逃げないで答えなさい

>>711
そこにも本当に大事なことは書かれてないよな
あえてそうしてるのか　それともお前自身が分ってないのか
どっちだ

ネット上の知識なんていらない
この手は意外とネットに載ってないもの
誰かパワー会場へ行った出た人教えて下さい

>>712
本当に大事なことって何ですか？
いろいろ書いてるじゃん

>>714
パワーの種目の順番のこと？
スクワット、ベンチ、デッドであってるよ

ベンチの後にデッドだから握力持たないよねぇ
もうちょっとなんか考えろよって思うけど現状ではあれしかやりようがないのかもね

>>715
あえて大事なことは書いていないのかと思ったが違うんだな
そもそもコテまで付けて教えたがりをやってる奴がそんなことしないか

>>717
私のトレーニングメソッドはwiki+2ｃｈで包み隠さず全て公開しております
大事なこと云々ってのは何のことだか分からない

>>718
そっか
じゃあそこまで分ってないんだよ君は
もう少し頑張りたまえ




＞包み隠さず全て公開しております

トレとは関係ないけど
その道のプロは本当に大事なことをベラベラ人に話したりしません
学者だろうが漁師だろうがマツタケ取りの名人だろうが皆同じ
教えたらどうなるか分るだろ

遊びでやってるトレーニングだって・・・　どうなんだろうね・・・
まぁ、質問スレの回答を見てたらどのレベルのトレーニーがレスしてるか想像つくでしょ

包み隠さずって前にテニス勝負で直前逃げの人が何いってんの
匿名性の陰で間違ったこと教えてますよ

テニス勝負の敵前逃亡ぶり返しキタｗ
これでまたしばらくオメコ来なくなるｗ

スクワットスレでいじめにあって消えたと思ったらまたここに戻っていたかｗ
どこでもいじめにあう　よもぎ〜ハッタリ（笑）

クリーンデッドリフトだと１２０がいいとこだわ

釣り

続けてたらデッド伸びてきた
でも食べたくもないのに食べるの辛い

なるべく食べたほうが伸びやすいですね
ただしデブらない範囲内にしておくこと

>>726
脳みその辛い人にゴチャゴチャ言われたくない

人気者だなｗｗｗ

クリーンデッドって両方順手のデッドリフトか。ストラップ使えばいいのに

>>726
お前は書き込むな

デッドリフト５月に５０キロから始めて一か月に１０キロづつ上げていって、現在は８０キロ×１０回を４セット。
そろそろ物足りなくなってきてるんですけど、これ以上上げるのに少し恐くなっています。
年齢５３歳軽く感じていれば重量を上げて怪我をしないか心配でここ２ケ月同じ重さで続けています。
ベントロー７０キロでやっているのですが、デッド８０キロはどんなものなんでしょうか？

ここの掲示板はしょっちゅう書き込みができなくなってしまうので返事を返せないかもしれないですが、
意見もらえればうれしいです。

>>731
５kｇずつの増量にしてみたらどうでしょうか？
物足りなくなっているのであれば、筋量は問題ないと思うので、ちょっとづつ上げていけば
精神的にも問題ないと思います。

物たりないのならセットに高重量低レップ取り入れたりすればいいじゃない。
ただ腰にちゃんとベルトしたり一気に加重しないでちょっとずつ加重とか補助ついてもらったりして
無理なくやれる重量を探していかないと腰は一度やっちまったらマジ面倒臭い。

80キロなど男の扱う重量ではない。
100キロに上げなさい。
苦しくなくて物足りなくいならおそらく、やってみれば難無くできるはず。

>>731
8発ベースで5kgくらいずつ徐々に増やしていってください
高重量低レップだけは絶対にやってはいけません

>>735
お前書き込むな
痛い目に合わされなきゃ分らないのか

さすがオメコグリッパー、愛され方がハンパないｗ

Ｗアナルハッタリは
ウエイト板住人のオナペット

過去に何度も涙目にされたのに懲りない奴だｗ

ひたすら強いものと　自分には無いより高みに憧れるハッタリ
気持ちはわかるが何ともかわいそうな奴だ
これでは名前を出さずにはいられないよね

独特なトスを教えてもらえるって聞いたんですけど…

それって・・・

テニス板で伝説になった”サーブのトスは肩の高さでリリース”ってやつですかｗ

ベルトって腹圧をかけやすくするためで、直接腰を保護する物ではないしょ。

腹圧を高める事で腰を保護するんでしょ

>>743
ベルトを巻く＝腹圧をかける
腹圧をかける＝腰を保護する

∴ベルトを巻く＝腰を保護する


ベルトは必ず巻くこと
腰の保護はもちろん体感重量が軽くなるよ

どうしよう…オメコ様に触れられた…

>>746
やめてｗ俺がオメコごと釣られたみたいだろｗ

ハッタリ　君の文章は稚拙だ
だから何を言っても人にきてもらえないのです

知識だけはあるけど文が書けないから意味解らない内容になるんだよなハッタリはｗ
もうちょっと踏み込んで書くようにするといいよｗ

まぁせっかくの知識もハッタリ本人が偏向してるからほぼ死んだも同然になってるけどｗ

私は思うんだがハッタリ君　
もう別に動画アップしろとも
オフ会やろうとは言わな
コーチを名乗るなら
ネット上で理論的に質問と答えで筋トレを論じましょう
こっちも適当な名前つけるから

>>738
オナペットっつーか、皆にぶっかけられてるただの肉便器

うわー

スクワットスレで苛められると思いきや
ここでも苛められてﾜﾛﾀｗｗｗｗ

むしろいじめられてないスレがあるのかとｗ

居場所がないww

10レップスだと息が切れてしまうんです。
8レップスでも効果は落ちないですかね。

というより8レップスが基本ですよ
ただしネガティブ2秒かけること

756　757　こうゆう自演はやめて欲しいな
なんかむなしい・・・

デッドリフトをやるのにネガに時間をかけろ何ていう奴俺の周りに居ないｗｗ
ハッタリがしょぼい重量でしかデッドリフトが出来ないのが良くわかる

それ以前にトレした事あるのかよ？ｗ
デッドでネガ意識なんてそもそも出来るようなモンじゃないだろｗ

上げるとき２秒、上で１秒で背中を収縮させて下げるときが４秒で８０キロを１０回を４セットは待ち回？
７秒×１０回で７０秒間緊張を緩めないように意識していると１セットでくたくたになるし、
腰が痛いよ。
ウエートトレーニング歴２４年だけどデッドリフト歴は４ケ月の５３歳です。

ハッタリさん。そんなアホな54は居ないよ。

内容なんて関係なく書き込みたくてしょうがないんだね
ブログでやればいいだろ

>>761
私は「上げるときは爆発的に素早く（といっても実際は1秒くらいかかる）」
「戻すときは2秒かけて」と習いました

筋トレは戻すときのネガティブ動作が効果があり、「一番おいしいところ」なのです
だから戻すときにストンとすぐ戻すのは、私にすればすごくもったいないです

ただ、上げ2秒、下げ4秒というのはいわゆるスロートレーニングでしょうか
これは高齢者とか筋トレ初心者、怪我した人のリハビリ等、そういう用途に用いるものでしょう

バルクアップに効果が無いわけではないですが、
健常者であれば上記で説明したようなテンポでやることをお勧めいたします

なんか変な根性あるよなこいつｗ

自演するならIP変わらないようにやれよｗｗ

アームカールのような単関節運動や、ベンチプレスやスクワットのように軌道がほぼ垂直で真っ直ぐならば、
ネガをゆっくりと効かせることは有効です。
デッドリフトの場合、軌道が斜めで軽く弧を描いていて、しかも複数関節に強い負荷がかかるため、ポジを重視して行い、
ネガは関節にかかる負荷を、素早く安全に逃がすべきです。

オナニーはトイレでどうぞ
どう頑張っても君にはコーチは無理です

>>768
＞オナニーはトイレでどうぞ
＞どう頑張っても君にはコーチは無理です

なにも自戒の言葉をここに載せることはないだろｗｗｗ

>>768
マジで失笑した。
どのツラさげて言ってんだよお前……。

デッドのネガとは
…。オメコ様ぱねぇぃ

まぁオメコグリップで持てる重量はその程度って事だな。
実際にアレで10kg以上持ちたくないｗ

オメコグリップで大会でてくれよ

二言目には「ノーリミが…三土手さんが…」って言うくせに、ストップデッドすら知らなかった野郎だからなハッタリは。

あと知り合いの国体選手も追加ｗ

ハッタリの論破されっぷりは、もはや芸術的。

あの程度で知り合い語れるならデッド嫌いさんはもう家族だぜ俺ｗ

どんだけレイプされたら気が済むんだこのオメコはｗ

スミスでデッドってフォーム的にどうなの？
フリーでやりたいんだけど環境的に出来ないので後々のためにスミスでもいいからやろうかと思って。
変な癖とかできるかな？アドバイス求む。

>>779
ジムのパワーラックで膝上のトップサイドでやっているけど、パワーラックが空いてないときはスミスでやる。
ジムのスミスが、軌道がやや斜め（80度くらい）なので、デッドもやりやすい。
ただ、なぜか重量はスミスの方がフリーより10kg近く落ちる。
他のジムで、垂直軌道のスミスでデッドをやる人がいたが、デッドの軌道と違うので、やりにくいような気がする。

>>778
ハッタリはガチホモだから、男からのレイプは快感な筈。

>>779
垂直のスミスしか経験のない私ですが、スクワットは100kgでセット組めるのに、
デッドは60kgがやっとくらいです。

フリーウェイトやった事ありませんが、スミスはスクワットがやりやすくて、
デッドがやりにくいのではないかと推察しております。

>>782
フリーウエイトではなぜやらないのですか？

公営なら安全第一と称して置いてないとこもあるよ。スタッフの怠慢だろうが。

>>780,782
ありがとうございます。

垂直起動ですけど様子見ながらやってみます。
やらないことには始まらないですしね＾＾；

なんかデッドのネガティブは腰に悪いってうえのほうに書いてあるんだけど、
デッドのネガティブって持ち上げた後にゆっくり下ろす事ですか？
ホームトレでデッドやってるんですけど、バーベル投げ下ろすと家が壊れちゃうんで
音が出ないようにゆっくり下ろして床に着いたら再び持ち上げる感じでやってるんですが
ヤバイですかね？１２０ｋｇぐらいでやってますが心配です。

ウエイトをそっと床に置けばいいんですよ
ホームでやってるなら兎も角どこのジムだってドスンドスンやってたら注意されると思う
ハッタリが言ってるようなジワジワ効かせるような下ろし方は止めたほうがいいと思います

ホームってプラットフォームのことね

Home と Form じゃだいぶ違うけど

ひぎぃ

>>787
ありがとうございます
意識して効かせる下ろし方はしてないので今まで通りやろうと思います。

うぜぇな。

素で奴と勘違いしたゴメン。

俺のジムではトップサイドでしかやっちゃいけない。
まだまだ雑魚で90*6くらいしか引けないけど、床引きだとMAXどれくらいなのかな？

トップサイドと床引きでそんなに変わるもんなのか？

>>794
トップサイドだけを何年もやり込んだ人なら、床の2倍くらい引けるんじゃないか？
始めたばかりならそんなに差はないだろうけど。
それにトップサイドって言ったって、高さが5cm違ったら別世界だよ。
床の何％とか換算しようと思ってるんならナンセンス。

俺はたまに床引きもやるが　膝頭下からのトップサイドを中心にやり込んでいる
確かに５�p違うと腰にかかる重量感がかなり違う　
膝頭上からだと300�sちょい引けるが　膝下だと280�sぐらい　
さらに５センチ下げると250�sいくかどうかだ　
上にすればするほど上背部に効く感じで腰への負担は減る　
300キロ超えるとストラップ使っても滑ります

>>794
個人差があるんじゃないかな。骨盤の傾き、腰や脚の柔軟性とか。
自分は、最近デッドやりはじめて、膝頭より少し上から100kgのセットを、
ベルトをガッチリ巻いてやってる。
軽いヘルニアで、過去３回ギックリ腰をやっていて、骨盤が後傾、
腿の裏と腰が硬く、前屈で指がつかない（後にはかなり反るが）。
なので、床引きだとバーのみ20kgでも腰にずーんとくる。
反り腰とか、前屈で手のひらが床につくような人は、
床引きでもあまり重量が下がらないんじゃないの？

なるほど、腰痛持ちだけどデッドやりたくて主に背中鍛えたい場合は
高重量あつかうなら膝くらいをスタポジにすりゃいいんだな。

腰に違和感があったのでリハビリのために5月から床引き50キロを10回4セットから始めた53歳です。
昨日始めて90キロに上げてセットを組んでみたんで、恐かったので始めてベルトを巻いてみたんですが、90キロがすごく張り合いがなく感じてしまいました。
ベルトを巻くと楽になるんですね。楽すぎるので次回はベルトなしでやってみます。

53歳ですがこんな重量の上げ方でいいんですよね。
思い切って重くしてみたい気もするんですが、
なにぶんデッドをやるのは始めてで、こんなもんで順調と言えますかね？

>>799-800
腰の違和感については解決したのでしょうか。

リハビリ期間は終了して、単純に高負荷トレに移行
していきたい、という事でしょうか。

腰の違和感はまだあります。
デッドリフトがおもしろくなってきてしまって、今はリハビリと重量を上げてみたいのと半々くらいの気持ちです。

俺のやってるデッド
200以上は位置を微妙にずらしてベルトのダブル巻き
多い人は３本もやってる

>>802
治り具合にもよりますが、まだリハビリ中なら張り合いがないくらいの重量で
やめといた方がいいと思いますよ
その分回数で調整するとかにした方が
重量上げる場合は本当に無理のない範囲で

ベルトは高重量はもちろんですが、腰に不安がある状態ではしておいた方がいいです

体が硬すぎて床引きは無理。もう一生トップサイドでいいや。

トップサイドのほうが絶対にいい。

>>805
どんだけ硬いんだ
床にある荷物持ち上げらんないのかい

膝曲げろよ。立位体前屈じゃないんだから

足の踏ん張りが先に効かなくなります
どうすればいいでしょうか？
MAX115ですぅ〜。

>>802
ベルトを着けての90kgが物足らなければ、そのまま更に少しずつ
重量UPしながら、ベルトを着けた状態で丁度良いと感じられる
重さを探ってみては如何でしょう。

また、腰痛対策（＝腰・腹回りの筋肉増強でコルセット効果）を
期待するのであれば、ベルトを着けない自然な状態で可能な
重量によるトレも一理ある気がします。

コルセットを使ってばかりだと、装着部（腹、腰）の筋力が低下する
など耳にしますし、現状でコルセットが必要無いなら、その自然な
状態での体の使い方（腹圧のかけ方、等）に習熟するのも有効かと。

ただ、デッドリフトで「思い切って重くする」ってのは、ベルトの有無に
関係無く止めておいた方が無難かと。また、ベルトを着けてる安心感が
油断に繋がる事もあります。トレは体と相談しながらってのが基本です。

私は腰痛持ちなので、デッドリフトの際は基本的に
・ベルト無しで前半ウォームアップ（無理しない範囲で、腰の具合を見る）
・ベルトを着けて後半ウォームアップ（メインセットの重量に慣れるよう）
・ベルトを着けてメインセット（調子が良ければMAX更新に挑戦）
みたいな感じでやっています。
これなら、メインセットの重量UPに伴ってウォームアップの重量も
上がるので、当面はこれで様子を見ています。

って言うか、貴方は>>363と>>695で書き込まれた方？
（なら、取り敢えずはベルト無しでも90kgは上げられてるとか。）
勘違いなら済みません。

>>809
そうです。この間誕生日がきて５３歳になりました。
先日始めて９０キロにしてみた時にはベルトを（これも始めてですが）してやりました。
ベルトなしの８０キロよりベルトありの９０キロの方が楽にセットを組めました。
まだフォームがよくわからにんですが、足の力をほとんど利用していないような感じなんです。
はっきりいって腰だけで上げている感覚がします。
正面からしかわかりませんが、鏡に移る自分のフォームを見ていると、
床までおろした時には９０度ぐらいまで腰をかがめているように見えるんです。
にこにこ動画とかを見ているとそこまで腰を屈めなくても、床に降ろせているように見えます。
デッドリフトのフォームってかなりむつかしいですね。

>>810
お前公園で不審な行動してたオッサンだろ？

クリーンデッドリフト１３０キロ成功

160でセット組んでるけどベルト使ったことないね。スクワットには使うけど

ジムでこんなにうるさく置いていいの？
ttp://www.youtube.com/watch?v=bijea5-GRTE

静かにおいてるじゃん

うん ふつー
クイックリフトでバーベル放られるのはさすがにうるせーけど

田舎の公営体育館でやってるけどホームジム状態だからガッシャーンといかないまでも
気合入れる声とか置く音とかけっこう大きめなんだけども人いっぱいいるジムだとそのへんの気遣いが大変だな。
のめり込みきれない。

90キロでのセットはまだ赤ん坊なんですね
次回は110キロでのセットに挑戦してみよう

１０キロづつでいいんじゃない？

通常４，５回の重さが先週２回しか上がらんかったのに
昨日６回上がったホントデッドだけは分からんなｗ

>>813
俺が言ってるジムにもそういう人居るわ
デッドでは使う習慣がないんだってさ
ただ低レップはやってないけど

低レップって何回？
高レップって何回？
普段は何レップが理想？

８から１０推奨

5発以上可能な重さならいい
で、少し余裕のあるところで止めること
それで十分伸びるから

で、伸びなくなったら自分で考えろ
体もできてるだろうし自分で判断できる基準が出来てる（はず）

>>820
俺は今日逆だったぜorz
前回上がった重量より10kg下げて一杯一杯

膝下トップサイドだけど昨日始めて290�s成功
280までなんどかやってたが　うれしい　10�sでストラップ使っても
グラブの指部分がグニグニになるような重さ、尾てい骨の横と
鎖骨のあたりもなんか変
限界重量ちかくの10�sってずいぶんとちがう。
１年半年順調に伸びて目標にしていた300�sもみえてきたが
そろそろ肉体的に限界のようです
腰に負担がこない程度にバーを下げて重量を落とすか思案どころです

マラソンおよび3000m走の体幹筋トレとしてデッドを軽め高repで
トレーニングしようと思い40kg×15rep×3セットやったのですが
内転筋が激しく筋肉痛になったのですが
狙っていた体幹である脊柱起立筋にいまいち効いている感じがしません
握りも足の開きも肩幅くらいでやって　足のつま先はだいたい逆八の時でやっています。
なんかやり方間違っているでしょうか

>>828
ウェイト軽過ぎ
自分の体重と同じ重さで

＞マラソンおよび3000m走の体幹筋トレとしてデッドを軽め高repで

こんなの薦めるトレーナーもいるだね
大丈夫なんだろうか

持久系でもウエイトするみたいだから間違いじゃないだろ。
ナローデッドなら足先は真っ直ぐ。
足余り曲げないルーマニアンデッドがいいんじゃない？
てか誰かに見てもらえよ。

>>828
ttp://www.youtube.com/watch?v=PGLMkSPadGs
こんな感じ

>>829
10repくらいなら自分の体重は引けるのですが
持続力を鍛えたく　高repができる重さでやってみました
>>830
腹筋や脊柱起立筋は長時間の姿勢を保つためにある程度鍛えた方がよいとのこと
>>831
足先まっすぐは考えていませんでした　今度試してみます。
>>832
ちょ　こんな重さ引けず　とりあえず床引きにこだわるのをやめてみます。

うーん俺も290�sトップサイドアップしたいけど親父でわからん
ルネサンス撮影OKなのかイントラにきいてみよう、俺の携帯動画撮れないし
まだムーバ　妻の古いデジカメあるけどアップの仕方わからん　
だれかとって

トップサイドなんて４００kg超えなきゃ無価値だしそんなのアップされても困る

結果無価値？　行為無価値？　どっち？
俺は存在無価値

うそー400�sなんてプレートつかないぜ　さてはハッタリもどきだな

膝下からやってるって書き込んでる人だと思うんだけど
2chで50越えで290kgって「ホントかよ！？」ってなっちゃうよw
周りに聞きまくったら一人くらい分かる奴居るって
ダダこねてもYoutubeにアップするべき

床から体重の.2倍×8回できたら、まあまあトレーニングしてるって言っても恥ずかしくないですかね？

838さん　そうです　ベンチは始めて３年ウソーって重量にならないけど
に比べてデッド短期間でスンゴイ伸びてます
どうやってだだこねたらいいにでしょうか？
ジムのイントラとか数人で仲の良い人がいますが
2chの話題出すのがいちょっと恥ずかしかったので言ってません
よろしかったら教えてください
書き込みはよくしてるのですが
そっちの方は疎いもので

840ですがなんかその気になってきたので自分で聞いてみます

>>835
年齢、体格、使用重量、等々で参考になる人もいるから無価値な訳はない。
自分のレベルからかけ離れた事例は参考にならない場合もあるよ。

>>840
http://casio.jp/dc/yt/
http://casio.jp/dc/yt/youtube.html
↑こんな感じで簡単にアップロードできるソフト付いてるデジカメあるよ
後は動画撮ってフォームチェックしたいって言って友達に撮ってもらったらいいんじゃないかな

843さんありがとう　まず　撮っていいかジムに聞いてみます
以前店名出したけど　まったく反応無し　たぶんわかるはずなんだけど
意外と2chみてないのですね

みなさんはデッドのセット数はどうしてますか？

1〜2set。アップで体感重く感じたらメインやらずに終了。

3〜4set。3set目がだいたいmax。デッドやる日は特別な日。

アップ3セット、メイン2セット

クリーンをやった後にデッドやってる
1setだけ色々チェック
メイン2set
目的があるときだけ3set

100kg×5×8セット
インターバル2分（´・ω・｀）

>>850
そのセットの組み方は何狙いよ？

体重の1：2倍*8回を4セットって初心者を越えた？
中級者と言えるかな

中量級ならせめて体重の二倍じゃないか？

2倍はすんなり超えたけど3倍はなかなかきついね。

３倍は越えたけど４倍はもうちょい

オッスおら悟空！

デッドはベンチに比べて伸びやすく　頭打ちも早いって聞くけど

太ってきたんで摂取カロリーを基礎代謝程度に減らして、たんぱく質中心の食事にしてるんだけど
前腕の筋肉のみが異常に弱くなって、ﾃﾞｯﾄﾞのとき先に前腕がいっちゃうようになってしまった。
他の種目はそんなに使用重量変わらないんだけど･･･そういうもんなのかな？

５３歳で４ケ月で５０キロ１０発を４セットで始めて、今が９０キロを７発でセットを組んでいます。
今後はもっと回数を減らして重量を上げていった方がいい？
まだ余裕はあるんですけど、回数を増やしてセットを組むと息が切れてしまって。

>>859
５３歳で敬語と口語を混ぜて使ってしまうとは…

つまり、体重95kgの僕を4回挙げられるということですね。

859さん　一発あげでで　重量少しづつあげていくってのはどうでしょう
これでも伸びますよ　息切れするはいいかもしれませんよ

33歳、脂肪をそぎ落とすために20キロを150回目指してる
どうかな

今日超久々にやったら53キロ挙がらなかったw
マジ鍛え直す！

なんで53なんて半端な数字が出てくるんだ？
ウエイトのクソ軽さよりそっちが不思議だｗ

僕は７０キロ３０回をやってみる。
ブルース・リーみたいになるかな。

>>865教えねーよ

カラーの重量だな。

シャフトの重量も微妙に違ってたりして。

正解はだいたいの人が持ってる1.25kgのプレートだが、私の場合なぜか1.5kgだから。

>>870
なんか偉そうでワロタ

>>857
本当か？

まあ例外はあるけど一般的なトレーニーにとってはそうらしい
原因はわからん　私もそうでした

ギックリ腰やっちまった……orz

デッド封印か…

競技の方の都合でデッドは１ヶ月ぶりになっちゃったから
今日は無理せずパワーラック最下段、プレートが床から５ｃｍで１６５×６
次回は床から１８０×５だ。春先までに１発２１０が目標

デッドで床から引く、ベルトしないでオルタネイトグリップとして、この重量上がれば
頑張ってるなというか素人は脱出だなみたいな重量ってどのくらい？
ベンチで言うなら100キロあたりがひとつの目安だと思うんだけどそんな感じで。

>>876
150kg

>>876
150キロぐらい。ただベルトはしたほうがいいな

ありがとう！とりあえず876の環境で150キロクリアしたらベルトを購入して
さらなる重量アップに挑むっす。

１００キロじゃだめ？

デッドやって余り間を空けずにスクワットをやるとスクワット挙がんねええ
ビックリしたよ

ベルトしない教の信者ってなんなんだろうなｗ

ファットベルト自慢です

自分の場合はまだベルトするだけの重量扱ってない低レベルだって自覚あるからなんだけど
低重量扱ってるにしてもやっぱベルトはちゃんとしたほうがいいの？

みなさまリストラップって何キロでセット組めるようになってから使い始めましたか？ようやく１００ｋで出来るようになってきたんですが前腕が辛すぎます。

ラップなんかしません

>>882
見栄っ張りでドヤ顔したいんだよｗ

>>884
ベルトした感覚に慣れること、ベルトする癖をつけること等の観点から
初心者のうちからベルトに親しむことが肝要です。

>>888
そうそう。初心者のうちはベルトいらないって人がいるけど、俺は逆だと思う。
ノーベルトトレーニングは上級者向け。
腹圧かける感覚をマスターするまで、ベルトは積極的に使ったほうが良い。

おれは腹にたぷたぷしたベルトを直に巻いてる

なん・・・・だと？

ベルトをしてトレーニングをしている群と、ベルトをしたことがない群の故障率に有意差はなく、
ベルトを普段していて、せずにトレーニングをした群だけ故障が多かったっていう実験結果があったけどどうなんだろうね

僕、明日からベルトやめるね

ベルト使わない方が体幹の筋肉使うから、競技補助なら使わない方がいいかも。あとヘルニアは先天的な要素が大きいはず

体幹がよっぽど強くないかぎりベルト使ったほうが重量扱えると思うんだ。
でもアップくらいはベルトなしでやっとかないと実際に重いもの持つときに力入らん。

スクワットとかベントローでは全くベルトしないけど問題ないな
デッドはアップからベルトしてるわ

大会に出るわけでもないしなあ。ベルト使って高重量扱うのとベルトなしで重量は
ベルト使用時より低いって感じでやるの、怪我とかは置いておいてどっちが
肥大や筋力UPに効果あるのかな？やっぱビルダーが高重量なると大体の人ベルト使ってるの見ると
使ったほうがいいのかもなあ。

マッスル北村はスミスだけどデッドはノーベルト

>>898
晩年はデッドでベルトしてた

スミスのロウでも「腰がいとーて駄目だぁ」と苦笑いしてた
まあ長くやれば故障も増えてくるよね。
あの人プルオーバーで大怪我してるしね。

プルオーバーで大怪我ってどっか断裂したとか身体におっことしたとか？

大胸筋断裂だった気が

680

>>900
二頭のトレの後で腕がバンプした状態でプルオーバー
胸と二頭と肩の奥まで切ってしまったそうだ

ダンベル30×2でやってるんだが背筋が限界を迎える前に肩と握力が終わる･･･
握力はストラップすりゃ良いんだろうけど肩はどうすればいい？

>>904
鍛えればいいよ

バー買えよ。長いだけだから場所はなんとでもなる

バーベル140kgセットで35000か
最近ダンベル60kgセット(15000)買ったばっかりだからしばらくはダンベルで辛抱だな

あ。シャフトだけなら5000円かこれならかえるお

バーベルシャフトがあれば
スモウデッドやハックリフトで脚も鍛えられるしな

http://www.restspace.jp/gazo/img-box/img20100930201605.jpg
http://www.restspace.jp/gazo/img-box/img20100930201618.jpg
http://www.restspace.jp/gazo/img-box/img20100930201627.jpg
http://www.restspace.jp/gazo/img-box/img20100930202032.jpg
http://www.restspace.jp/gazo/img-box/img20100930201909.jpg

絶対エンジンとか抜いてるだろ

限界までフレームを肉抜き

マツコってひとはデッド300キロとか引いちゃうリフターなの？
俺でっど220キロ引けるけど軽トラひっくり返せなかったよ。

あれは「引く」より「押す」の要素が強いと思う。

タイヤフリップだな。引き上げながら体を沈みこませて
押し込む。

カーフリップってストロングマン競技にもあるけど。


マツコがやったのはかなり軽量化されていると思うけどね。

今日初ジムで背中の日
初デッド
60×10
80×8
100×4
バーベルロウ
60×10
50×10
デッド腰壊しそう
バーベルロウ全く効かせられず疲れただけだった

ナローフルデッド４１３�s

http://www.youtube.com/watch?v=dVTm-sfB6YM&sns=em

ジム行くと腰から背中を丸めたスタートポジションで
挙げる時もはじめに脚ほとんど伸ばしてから背中と腰の力で上げる奴多いけど
この方が有効なの？

そんなワケないし近いうちに絶対腰痛なる

最近デッドやり始めたんだがセット中の呼吸って
吸いながら下げる→息を止めて腹に力を入れて挙げる→挙げきってから吐く
でおｋ？
デッドとスクッワトは怖いからあんまりやってこなかったんだよなぁ

デッドの上げるのは問題ないんだが下ろすときに違和感がある
ガッシャンって落とすようにやれば問題ないんだが、静かに下ろそうとするとどうしても

すごいわかる

自分だけじゃなかったか
これはファームが悪いってことなんだろうか

ファームを変えるには、まず脱会しないとな

>>923
俺は昨日始めたばっかだから
まあ模索していく

今まで筋トレ本で読んだ通りやってきたんだけど、それがトップサイドだと知って床引きでちゃんとやったらキツすぎワロタ

重量が今までの半分に落ちた。腰が砕けそうｗ

>>919
パワーリフター、元ウェイトリフター、陸上選手…
以外が教科書的フォームでやってるの見たこと無いんですが
全部>>918でも怪我とか腰痛とかないみたいだし

見かけなくなった頃にはもう・・・

そんなこたあない　軽量なら間違えたフォームでやって初心者もいるだろうが
重量があがれば　けがする確率も上がるぜ　けがを乗り越え重量あがるに従って
合理的なフォームになっていくはずだがね

>>917 これ見ても、背中曲がってるよな？ いわゆるぶっこ抜きフォームだよね フォームで悩むのは、意味ねーのか！？

こういう奴は腹圧かける腹の力が半端ねーのよ

>>930
上級者は上背を軽く曲げてやる

ベルト無くても平気。無いほうが腹圧を意識できる

いやぁベルトは絶対無いとだめですね〜
ベルト無いならトレーニングしないで帰りますね〜

おめーはすっこんでろ

ケツが二つあったら腰への負担も倍だからな。そりゃ止めたほうがいいな

背中の筋肉が凄いからよけいに丸まって見えるのかも

ベルト無しでいいとか言ってる人はよっぽど軽い重量でやってる人です
私レベルになったらベルトは絶対必要です

>>938
動画うｐ

っるっせーなくそ雑魚　絡んでくんじゃねえ
くそっぷりがうつる

>>940
ハッタリ君

ハッタリ、おまえが絡んでくるな！

そろそろ出かけるとするか
じゃあな　クズども

>>943
うんこに出かけるのですね。ケツが２個もあると大変ですね。
ハッタリさんレベルになるとうんこのときもベルトするんですか？

>>934
お前死ねよ

ナローフルデッド
３８０�s４レップス
http://www.youtube.com/watch?v=cA8s17YIbSY&sns=em

デッドしてると最後の〆でおちんちんペロンってならん？シャフトで、こう・・・

>>945
死より２つのケツを選んだ漢の中の漢であるハッタリ様に何を言うか！！！
>>947
チンコちっちゃいハッタリ様を侮辱するな！

>>938
１８０Ｋｇ７ｒをストップでベルト無しでやってるけど？
ストップわかる？ストップわかるハッタリ？おっ？

>>947
１レップごとにチンコがグリッ！ってなってつらい
デッドのナニがツライって、チンコがつらい

>>949
えっと･･･
上のケツでストップですか？
下のケツでストップですか？

>>950
究極のオナニーうらやま。

>>938
お前普段から串使ってるんだな
質問は生でして回答は串か

[―{}@{}@{}-]

自演してますって言ってるようなものじゃん

>>953
自演＝自分との対話
哲学者でない君にはわかるまい

>>947
スモウだったらならない
スナッチデッドならよくなる　正直痛いです
解決策未だ見当たらず
でもまぁスナッチ自体そんなに高重量でやる種目でもないので問題ないといえば問題ないです

ハッタリが釣れましたwww

ハッタリはトレやってないので、そんな事なりません

おちんちんペロン現象は俺だけじゃなかったんだね

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286185835/
スナッチデッドなどという種目は存在しない

これから
ペロン現象
でよろしい？

別名ワイドグリップデッドリフト
スタンスナローで手幅広いから、レディポジションがスナッチに似てるからスナッチデットと呼ぶ
分かりにくい言葉使ってごめんな！トレーニング初心者！

ハッタリさん、チンコがどうのこうのより解決すべき問題はあんたのニート生活だよ。
画像さらしちゃったティッシュ山盛りゴミ箱は片付けたか？

スナッチデッドはどーでもいいけどオメコグリップについて指導してくれ！

何でもスレより新着レスが多いと思ったら、そういう事だったのか。
皆さんお疲れ様。

jien乙

ハッタリ氏スレ違いでも相談のってくれるか
ネット能力とねちっこさで調べて欲しいことがある
相談のってくれればもうかみつかないぜ

「オメコグリップ」って唱えたらすぐ逃げるｗ

おいペロン現象はどうすんだよ

じゃあオメグリもペロン現象も今年のウ板流行語にノミネートな

ストラップって何キロぐらいからつかうべきですか？

問題は重量じゃない。

背中より握力が先に終わるなら居るし大丈夫なら200kgであろうといらない

ＭＡＸの５０％の重量で斜め後ろに最速で引くイメージでやったら激しい筋肉痛です

試合に出ないいのなら使用した方が良いと思います
握力は鍛えてもそれほど伸びませんので

ハッタリの知識はノーリミッツビデオマガジンの2まで。

>>973
それやると高確率でペロンする

>>970
ウェイト上げるのに意識が持っていかれて、肝心のトレで鍛えるべき
部位に意識が回らなくなってきたら使えばいい。

まぁ早い話が
・握力が保たない（上げられない、持っていられない）
・手や指が痛くてトレに集中できない
等々、重さに拘らず自分で「ストラップがあれば良いな」と思った時が使い時。
そんなに高い物じゃないし、そこそこの物でも結構長く使えるから買って損は
ないと思う。

>>976
どういうことだってばよ
俺は壊れる確立たかいのか？

>>978
高確率でちんちん持ってかれるぞ

>>979
パンツ穿かない時はクリーンとかでもなるが今日は穿いてたから兵器でした

重量上げたら握力きつくなってきてたので
ストラップ買います。アドバイスしてくれた方ありがとう

日曜日に床からデッド、木曜にトップサイドで週2でまわすのは無謀ですか？

>>982
回復間に合うなら問題ないんじゃね？
でもたぶん無理だから週1ずつにしてどっちかの日は違う部位やったら？

デッドとスクワットやってるなら、両方交互に二週間に一回で十分発達するよ

日替わりでやってる
追い込まないでやってるけどちょっとずつ伸びてる

BIG3って週一とかで良いの!?
中二日でやってた･･･

デッドやフルスクワットはマジに追い込むと肉体疲労が凄まじいからなあ。
中二日だと自分はきつい。ベンチは限界までやらないことも多いしちょいちょいやってる。

昨日スクワットやって只今脚ケツが筋肉痛
明日デッドの予定なんだが、トップサイドか床引き強行か迷う

>>986
週一で十分だよ
特にデッドやフルボトムは回復に時間かかる
オーバーワークで一年停滞とか普通にいるからね

そーなのかー
まぁ重量低いし週2でやろうかしら

重すぎると潰れちゃう危険があるベンチやスクワット、加重とかしてもキツいとつい甘えて
あと何回かできたかもしれないのにやめちゃうチンニングとかと違って腰痛めるくらいしか危険ないデッドは
ついついやりすぎてしまって翌日死ぬことが他の種目に比べて多いわ。

腰に来るよね。

俺は過去に何度もギックリ腰をやっているので、同じ箇所に筋肉痛が発生するという事自体が恐怖。
トレ翌朝はいつも、「今回のはただの筋肉痛の筈・・・だよな？」と確認動作をしてしまう。

>>982
俺はそのペースで続けてる
床引きはスモウデッドでトップサイドは膝上だから、腰の負担は低いけどね
セット数も少ないから平気

>>982
初心者ならok
あとは違和感があったら、絶対にすぐにやめること

>>982
床デッドをやっていればトップサイドはほとんど不要。
別の背中の種目に変えるべき。

腰はまだ良いが膝がやばい
フルボトムでやるとダメージがなかなか抜けない。デッドでもたまに委託なる

最近減量してデッドやってるんだけど、なんていうかパワー用のベルトが
腰骨と肋骨の間に食い込んで痛くてしょうがないどうしたらいい？

レッグプレスのみで足を太くするのは可能なのか！？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1169462610/

> 721 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2009/04/20(月) 15:09:23 ID:WVgAP/Gr
> 身長に対する筋肉量だから・・・
> いくら太くても足が短ければ低く出るわなｗ
> 728 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2009/04/21(火) 15:10:29 ID:lJlC7dPa
> >>724
> だから〜
> 長さの問題だとｗ
>
> 同じ体重、体脂肪率の人の平均ならみんなほぼ同じ値になってしまうやろｗｗ

↑だから〜　同じ体重、体脂肪率の人の平均値なんだよ馬鹿ｗｗｗ


> 753 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/05/08(金) 13:55:16 ID:m3Q7mlIN
> 上半身だけマッチョ→アホに見える
> 下半身だけマッチョ→奇形に見える

↑お前のようなガリ→アホな奇形に見える


> 868 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2009/10/23(金) 23:36:18 ID:P3tXClcT
> >>865
> 定期的にこの手の馬鹿が「スクワット至上論」唱えに来るよな・・・ｗ
> しかもどいつもこいつも根拠が単なる根性論・・・
>
> ＞ロニーなんかは、スクワットが原因の怪我で左右の脚の長さが違うように
> ＞なったり、椎間板潰したりしてるのに、それでもスクワットに拘って
> ＞やってた。
>
> うん、バ　カ　じ　ゃ　ね　ー　の　？
> 格好良いとでも思ってんのか？

↑お前馬鹿じゃねえの？ｗ
お前のような糞ガリよりは無理してでも鍛えるマッチョの方が数億倍カッコイイよｗｗｗ


> 817 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2009/08/30(日) 22:45:37 ID:YXxM7JDw
> 何で太くなりたいのか？意味が解らん
> 太くなれば足が短く見える、背も低く見える
> 女にもっと持てなくなる。。。
> なぜですか？なぜわざわざ苦しい思いしてカッコ悪くなるための努力をするのか？
> 僕は競技上足の筋力は必要不可欠なので
> ３回持ち上げられるｳｴｲﾄで一回多くて２回持ち上げるだけのｾｯﾄで組んでいます
> これでも毎月２回くらいｳｴｰﾄの重さをませます
> 足の力が欲しいが足が太くなるのがいやな人は試してください＾＾
> （ｽｸﾜｯﾄはどうしても胴が太くなるのでしていません）

↑でたでたガリの言い訳の定番ｗｗｗ
「筋力重視」(笑)　「使える筋肉使えない筋肉」(笑)　「ソフトマッチョ」(笑)


> 881 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/12/16(水) 07:44:56 ID:RVf08Jp0
> >>878
> 日本(笑)
> オリンピア取ってから言え

↑その「日本(笑)」より下のくせに偉そうだなガリｗｗｗ　谷野を超えてから言え(笑)

■ウドガリは筋肉や筋力では低身長マッチョに勝てないから唯一上回っている身長で対抗する■

ウドはスポーツのことになると、
「チビはバスケやバレーボールのように高さが必要なスポーツでは高さがないから通用しない」とか
「チビは筋肉つけてもたいして重くならないから格闘技なんか階級がなければ通用しない」とか
体格無視のくせにウエイトのことになると、
「同じ重量上げられても高身長者のほうがハンデがある分低身長マッチョより実質上。同じベンチ100kgでも
リーチの短いチビが数cm動かしただけより、リーチの長い奴が20cm30cm動かした100kgのほうがすごい」
と自分が劣勢だときっちり体格を考慮するから都合がいいｗ

さらに筋肉の太さのことでは、
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
と身長に対する比率は無視だからホント都合がいいｗ

最終的には、
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見えるからダサい」
「チビはいくらマッチョになってベンチやスクワット何kg上げられてもチビのまま」
「チビがマッチョになってもキモイだけ。ダサくて女にモテない・馬鹿にされる」
等、ウエイトと全く関係の無いことまで言い出してくる。
そのくせウドに都合の悪い胴の長さ(座高)は絶対に話に出さないｗ

もし筋肉や筋力で低身長マッチョに勝てる・対抗できると言うなら身長で対抗する必要は全く無い。
正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい（身長を考慮しても俺のほうがマッチョ・挙上重量が上、など）。
話を身長に持っていく時点で ≪筋肉や筋力での勝負を避けている≫ という証拠。

まあ「俺はベンチ150kg、スクワット200kg上がる」とか言ってきたとしても字で書くだけなら簡単だが。



手足が長いとそれだけでウエイトに弱く、見た目もマッチョに見えにくい
→筋肉のあるウドは、堂々と筋肉や筋力で低身長マッチョに対抗することができる
→筋肉のないウドは、チビに負けて悔しいという気持ちが強いが筋肉や筋力では勝てないため、
　唯一上回っている身長で対抗するという情けない手段に出る

背が低くてマッチョだと悔しさにまみれたウドが攻撃の的にしたがる
→筋肉のない低身長は、筋肉のないウドと同じガリなため、特に攻撃されるということはない
→筋肉のある低身長は、低身長マッチョに負けた悔しさ丸出しのウドガリに攻撃されてしまう

　　　　　　　　←　負け組み　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勝ち組　→

　　　　　　　　　　　　ウドガリ　　　　低身長デブ・ガリ　　　　ウドマッチョ　　　　低身長マッチョ
　　　　　　　　　　　　　　┝━━━━━━━┿━━━━━━━┿━━━━━━━┥
　　　 ∩＿＿＿∩　　　/)
　　　 | ノ　　　　　 ヽ　 ( i )))
　　　/　　●　　　● | /　/　　　　ウエイトに有利で見た目も比較的簡単にマッチョになれて
　　 |　　　　( _●_)　 |ﾉ　/　　　　スポーツでも活躍すれば高く評価される低身長マッチョは勝ち組。
　　彡､　　　|∪|　　　　,/　　　　　実は最底辺は、低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた悔しさから
　 ／＿＿　 ヽノ　　 /´　　　　　　身長で対抗するという情けない手段に出ちゃった奴！！！
　(＿＿＿）　　　　 /

「チビはコンプレックスを解消しようとして必死にトレーニングをしてマッチョになる」
と言っているウドガリをよく見かけるが、実際はこうだ。
何年か前にどっかのスレでこのようなレスを見た。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ウドは低身長よりもマッチョになるまで時間がかかる。
低身長はある程度筋肉が付けばそこそこマッチョに見えるが、ウドは筋肉が付いても見た目に表れにくい。
扱うウエイトの重量も低身長に比べて伸びが遅いため、重量もどんどん低身長との差が開く。
ウドはデカい分体重が重いから必要なカロリーも多くて大変。
その結果、途中であきらめてトレーニングをやめてしまうウドも出てくる。
最終的にウエイトに有利で見た目もマッチョになりやすい低身長ばかりが残ってマッチョになる。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――


「身長サバ読みは筋肉よりも身長が大事だという証拠。コンプの現れ」と言ってるウドガリもよく見かける。
なら低身長マッチョ相手に筋肉や筋力ではなく、身長で叩いているウドはどうだろうか。

もし自分がマッチョでウエイトも強く、筋肉や筋力で低身長マッチョに負けないというのなら、
身長で対抗する必要は全く無い。正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい。

≪低身長マッチョを身長で叩くのは筋肉や筋力で勝てなくて悔しいという証拠。悔しさの現れ≫

ということだな。


185cm以上 ―― 完全な負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
180〜184cm ―― 負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
177〜179cm ―― やや負け組。このあたりから低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた奴が身長で叩き始める。
175〜176cm ―― まだ普通。なんとかウエイトでも勝負できる。
170〜174cm ―― 普通。
166〜169cm ―― やや勝ち組。マッチョになりやすくウエイトも問題なし。
165cm以下 ―― 勝ち組。ウエイトも強くマッチョにもなりやすい。ウエイト界の神的な存在。
　　　　　　　　　　　他のスポーツで活躍しても高く評価される。


■負け組ウドガリの特徴
�@馬場、猪木のようなモアイのような顎の出たゴツイ顔デカが多い
�A同体重や同筋力でも低中身長より軽いウエイトしか扱えない
�B同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力は低中身長より低い
�C低中身長より俊敏さもない
�D自分が弱いだけなのに「低身長に有利すぎる」とパワーリフティングのルールに文句を言う
�E筋肉や筋力で低身長マッチョに負けるとすぐ身長で叩く
�F「堂々と力で来いよ」と言っても結局違う話でごまかして筋肉や筋力での勝負から逃げる
�G最後はダサい・キモイ・モテない等、ウエイトと全く関係のないことまで言い出す

■負け組ウドガリがよく言う負け惜しみ
「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」「チビがマッチョになってもキモイ・ダサい」
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見える」「マッチョになってもチビのまま」
「いくらウエイト強くてもチビのまま」「チビがマッチョになると余計女にもてなくなる」
「チビのマッチョより高身長の軽いマッチョのほうがもてる」「チビはすぐ身長をサバ読みする」
「チビはコンプレックスが強いからコンプレックス解消のためにマッチョになりたがる」
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
「チビはバスケやバレーでは高さがないから通用しない」「チビは階級がなければ格闘技で通用しない」
「同じ重量のベンチでもチビの数cmの上下より、リーチの長い長身の数十センチの上下のほうがすごい」
「チビのベンチはベンチじゃない」「チビルダー」「別にチビとウエイトで張り合ってないし」

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