片手懸垂 ２
前スレでは結構な奴が片手懸垂できるとか言ってたが
どうも嘘臭い。
これが正しい片手懸垂の見本な
http://www.nicovideo.jp/watch/sm361977
とりあえずだ。
出来ると名乗る奴はまずうｐしろ
話はそれからだ
うｐもできないのに偉そうな口は吐くな。
どうも嘘臭い。
これが正しい片手懸垂の見本な
http://www.nicovideo.jp/watch/sm361977
とりあえずだ。
出来ると名乗る奴はまずうｐしろ
話はそれからだ
うｐもできないのに偉そうな口は吐くな。
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2(σ・∀・)σｹﾞｯﾂ!!
おいらは 1 ではないが、今までのようにカキコしていこーよ。
殺伐としすぎな気が・・・
（おいらの妄想かもしれないが、
ココは片手懸垂を出来る様になりたい人々が
情報交換する場所だと思うが。）
いつの間に片手懸垂検証すれになったんだ？
これじゃあ、片手できないとカキコも出来ないらしいが、
いちいち検証していくのかね？
テキトーに黒人の片手の映像でも誘導して、オイラですっていったら
信用するのだろうか？
この状況は馬鹿げてる気がする。
釣りなのは分かるが、あえて書いた。
でも、何か書かれても、反論とか言い訳はしない。
とりあえず今の状況は(・A・)ｲｸﾅｲ!! と言いたかった。
確認したいが、1さん、
括弧でくくった事は、このスレでも出来るのかな？
殺伐としすぎな気が・・・
（おいらの妄想かもしれないが、
ココは片手懸垂を出来る様になりたい人々が
情報交換する場所だと思うが。）
いつの間に片手懸垂検証すれになったんだ？
これじゃあ、片手できないとカキコも出来ないらしいが、
いちいち検証していくのかね？
テキトーに黒人の片手の映像でも誘導して、オイラですっていったら
信用するのだろうか？
この状況は馬鹿げてる気がする。
釣りなのは分かるが、あえて書いた。
でも、何か書かれても、反論とか言い訳はしない。
とりあえず今の状況は(・A・)ｲｸﾅｲ!! と言いたかった。
確認したいが、1さん、
括弧でくくった事は、このスレでも出来るのかな？
>>１乙。
前スレ
片手懸垂
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1033588993/l50
参考までに、以下全て片手（片腕）懸垂の動画。
（>>１と被っている動画あり）
体操選手？（順手・フルレンジ） 左右8回 ストリクトの見事な片手（片腕）懸垂。見本と言っていい。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm361977
クライマー（順手・フルレンジ） 右3回
http://jp.youtube.com/watch?v=k9QNyG0oBBU&mode=related&search=
ジェットリー（逆手・ほぼフルレンジ） 右１回
http://jp.youtube.com/watch?v=g63tda2kVjY
アームレスラー（逆手？パーシャル、目まで、反動を結構使っている） 右７回？
http://www15.plala.or.jp/arm-training/newpage7.html
アームレスラー二本指片手懸垂（逆手・パーシャル、保持？目まで）右１回
http://www.nicovideo.jp/watch/sm887442
前スレ910氏（逆手・パーシャル） １回
ttp://jp.youtube.com/watch?v=QZMw5Ga4YzY
前スレ
片手懸垂
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1033588993/l50
参考までに、以下全て片手（片腕）懸垂の動画。
（>>１と被っている動画あり）
体操選手？（順手・フルレンジ） 左右8回 ストリクトの見事な片手（片腕）懸垂。見本と言っていい。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm361977
クライマー（順手・フルレンジ） 右3回
http://jp.youtube.com/watch?v=k9QNyG0oBBU&mode=related&search=
ジェットリー（逆手・ほぼフルレンジ） 右１回
http://jp.youtube.com/watch?v=g63tda2kVjY
アームレスラー（逆手？パーシャル、目まで、反動を結構使っている） 右７回？
http://www15.plala.or.jp/arm-training/newpage7.html
アームレスラー二本指片手懸垂（逆手・パーシャル、保持？目まで）右１回
http://www.nicovideo.jp/watch/sm887442
前スレ910氏（逆手・パーシャル） １回
ttp://jp.youtube.com/watch?v=QZMw5Ga4YzY
5 ：無記無記名：2007/08/25(土) 01:59:40 ID:tObxNm5K
ヒント：しったかのアドバイスなんてあてにはならない
童貞が想像だけでSEX語ってるのと同じ
こうやれば出来るんじゃないかな？程度なアドバイスならいいが
まるで何でも知ってるかのように上から目線的に語る奴がいるからな
参考HP
片手懸垂ができるまで
http://homepage3.nifty.com/o-key/kataude.html
The One-Arm Chinning Guide（英文）
http://www.dragondoor.com/articler/mode3/232/
姉妹スレ？
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 27[超好き]
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1186062360/l50
片手懸垂ができるまで
http://homepage3.nifty.com/o-key/kataude.html
The One-Arm Chinning Guide（英文）
http://www.dragondoor.com/articler/mode3/232/
姉妹スレ？
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 27[超好き]
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1186062360/l50
訓練方法を語り合ったり、情報交換は有益だね。
ただ、
「俺、片手懸垂○○回できるよ」的な報告をするなら、動画UPヨロということですな。
匿名掲示板で、○○出来ると書き込むだけなら誰でも出来るので。
動画や画像をUPする時には、証拠となる目印があると疑われずに済むのでお勧め。
ただ、
「俺、片手懸垂○○回できるよ」的な報告をするなら、動画UPヨロということですな。
匿名掲示板で、○○出来ると書き込むだけなら誰でも出来るので。
動画や画像をUPする時には、証拠となる目印があると疑われずに済むのでお勧め。
しかも偉そうに説教始めるからなｗ
流石にその話しを聞かせたいなら説得力を持たせろと言いたい
流石にその話しを聞かせたいなら説得力を持たせろと言いたい
っと被ったか
10 ：無記無記名：2007/08/25(土) 07:56:36 ID:g3jtyN2l
>>4
ジェットリーの片手はインチキ臭いので削除してくれないか。
ジェットリーの片手はインチキ臭いので削除してくれないか。
お笑い芸人 ざ・たっちの弟は片手懸垂ができるらしい
12 ：無記無記名：2007/08/31(金) 16:08:34 ID:VtdYMFx4
163cm 50kg、 腕を10度～15度位曲げた状態からですがいけます。
3ヶ月位かかった。
一度出来るようになったら、あとは多少サボっていても
やってみるとなんとかあがれます。
でも真面目にやってる時期とくらべると
明らかに力が入りにくいし、フォームが崩れてるのがわかる。
完全伸展からをめざしていて、だんだん下からいける様に
なっていたのに、肩を痛めて現在お休み中。
片手でぶら下がるの、しんどいです
きっとここの動画は全部ワイヤーアクションに違いない
きっとここの動画は全部ワイヤーアクションに違いない
14 ：無記無記名：2007/08/31(金) 18:01:48 ID:IzB6eMQp
できねえ…
あと何年かかるんだ…
というより出来るのか…？
あと何年かかるんだ…
というより出来るのか…？
両手順手が10回できるところをスタート地点とした場合、
効率よくトレーニングすれば1年もあればだれでもできるよ。
ビルダーみたいに年々体重が増える人でもなければね。
効率よくトレーニングすれば1年もあればだれでもできるよ。
ビルダーみたいに年々体重が増える人でもなければね。
17 ：無記無記名：2007/08/31(金) 19:17:38 ID:Q4vl4qCd
順手と逆手はどっちが難しいんだろう
18 ：無記無記名：2007/08/31(金) 19:40:34 ID:H/dt3Z8N
19 ：無記無記名：2007/08/31(金) 19:44:23 ID:FhKL2G0C
>>17
順手
順手
20 ：無記無記名：2007/08/31(金) 19:58:14 ID:R/7Q3JBO
逆手1回しかできない
しかもやった後腕の付け根周りからわき腹が痛くなる
まだまだってことかな
ちなみに普通の懸垂は加重23kgで12回はできる
2セット目以降は疲れて10回もできなくなるが
しかもやった後腕の付け根周りからわき腹が痛くなる
まだまだってことかな
ちなみに普通の懸垂は加重23kgで12回はできる
2セット目以降は疲れて10回もできなくなるが
21 ：無記無記名：2007/08/31(金) 22:28:33 ID:H/dt3Z8N
>>15
すでに二年近く掛かって出来ないオイラが来ましたが・・・
効率良くとは、どういうこと？
出来ればメニューを書いてくださいな。
やってみたいよ。
20サンみたいな人でも逆手で一回かと思うと、ぜひに。
すでに二年近く掛かって出来ないオイラが来ましたが・・・
効率良くとは、どういうこと？
出来ればメニューを書いてくださいな。
やってみたいよ。
20サンみたいな人でも逆手で一回かと思うと、ぜひに。
23 ：無記無記名：2007/09/02(日) 09:02:39 ID:1Q3CLzSi
↑
ホント、ぜひききたいよなー。
とまぁいじめるのはこのへんにしとこう。
ホント、ぜひききたいよなー。
とまぁいじめるのはこのへんにしとこう。
25 ：無記無記名：2007/09/02(日) 09:59:42 ID:RqrOdGWp
腕の力だけなら４～５できる。これはオケ？
26 ：無記無記名：2007/09/02(日) 12:45:07 ID:lu1Dl8lP
体操選手やロッククライマーが数回しかできないところみると、
1年じゃ無理だろ
しかもボディバランスなんかも必要だからウエイトやっときゃできるってもんでもない
1年じゃ無理だろ
しかもボディバランスなんかも必要だからウエイトやっときゃできるってもんでもない
まず断っておくけど自分はもと体操部員です。
3年にあがるころには全員が1レップはできてました。
まあできるひとでも2レップでしたけど。
できるようになった一番の理由は身近な先輩にできる人がいたということです。
それによってだれにでもできるわざなんだとみんなが認識できていたのが大きいと思います。
けど効率が良かったかどうかは疑問です。
練習は毎日あったので超回復期間なんて設けることはできませんでしたから。
要は一番言いたかったのは意識の持ちようだということです。
片手懸垂なんて順手でもせいぜいB難度くらいです。
体操にはもっと難しい力技がたくさんありますから。
3年にあがるころには全員が1レップはできてました。
まあできるひとでも2レップでしたけど。
できるようになった一番の理由は身近な先輩にできる人がいたということです。
それによってだれにでもできるわざなんだとみんなが認識できていたのが大きいと思います。
けど効率が良かったかどうかは疑問です。
練習は毎日あったので超回復期間なんて設けることはできませんでしたから。
要は一番言いたかったのは意識の持ちようだということです。
片手懸垂なんて順手でもせいぜいB難度くらいです。
体操にはもっと難しい力技がたくさんありますから。
>>27
年齢を考えろよ。
年齢を考えろよ。
30 ：無記無記名：2007/09/02(日) 13:57:36 ID:lu1Dl8lP
効率の良いトレーニング＝気の持ちようってんなら、
そりゃまた随分曖昧だなｗ
それでいて、「1年もあればだれでもできるよ。」とか断定的に言ってるし
なんつーか、ド素人が経験者ぶったレスしてみましたって感じ
そりゃまた随分曖昧だなｗ
それでいて、「1年もあればだれでもできるよ。」とか断定的に言ってるし
なんつーか、ド素人が経験者ぶったレスしてみましたって感じ
>>27
んじゃ、説得力もたせる為にも動画UP宜しくな。
んじゃ、説得力もたせる為にも動画UP宜しくな。
>>27
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工 ってな感じなんだが。
主張の矛盾
1.一年で誰でも出来る＝三年にあがる頃にはで二年だがね。
2.ビルダーみたいに体重が・・・＝体操部員は筋肉つかない？
3.両手順手スタート・・・＝君は一年の時に出来ると二年だし、
二年出来ると体操一年で懸垂が10回だし・・・
いきなり体操出てくるし一寸、ねえ（；^ω^）
でも、そんなことはココの住人は(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!! からさ、
効率の良いトレメニューかいてください。
出来る様になれれば良いんだからさ。それに興味があるのよ。
どうせ何書いても、言い訳っぽい雰囲気になるから、
とりあえずメニューだけ書こうよ。
ね。住人たちはスレタイを目指してるから、トレは知識も実践もしてる
後は自分で選択するから、待ってるよ。
動画の反論も多分、無理っぽいから考えない方がいいよ。
では、期待してます。
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工 ってな感じなんだが。
主張の矛盾
1.一年で誰でも出来る＝三年にあがる頃にはで二年だがね。
2.ビルダーみたいに体重が・・・＝体操部員は筋肉つかない？
3.両手順手スタート・・・＝君は一年の時に出来ると二年だし、
二年出来ると体操一年で懸垂が10回だし・・・
いきなり体操出てくるし一寸、ねえ（；^ω^）
でも、そんなことはココの住人は(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!! からさ、
効率の良いトレメニューかいてください。
出来る様になれれば良いんだからさ。それに興味があるのよ。
どうせ何書いても、言い訳っぽい雰囲気になるから、
とりあえずメニューだけ書こうよ。
ね。住人たちはスレタイを目指してるから、トレは知識も実践もしてる
後は自分で選択するから、待ってるよ。
動画の反論も多分、無理っぽいから考えない方がいいよ。
では、期待してます。
想定外のところをつっこまれて困惑してるけど…。
遅くとも2年生になるまでにチンが10回できてれば、
3年生になるまでには1年の期間があるでしょ？
それから体重のことは、自重が重い
アスリートの例でビルダーを出しただけです。
体操だって2,3年やってれば体重は3、4キロくらいは増えますが
それでもオモイ人でも60キロ前半くらいでした。
実際に自分たちがやってたことは、片手のネガティブと
高さの無段階調整がかのうな吊り輪で稼動域少しずつ広げていっての
片手ポジティブのふたつだけです
(ネガティブと、稼動域制限してのポジティブは力技の補強の常套手段です）
遅くとも2年生になるまでにチンが10回できてれば、
3年生になるまでには1年の期間があるでしょ？
それから体重のことは、自重が重い
アスリートの例でビルダーを出しただけです。
体操だって2,3年やってれば体重は3、4キロくらいは増えますが
それでもオモイ人でも60キロ前半くらいでした。
実際に自分たちがやってたことは、片手のネガティブと
高さの無段階調整がかのうな吊り輪で稼動域少しずつ広げていっての
片手ポジティブのふたつだけです
(ネガティブと、稼動域制限してのポジティブは力技の補強の常套手段です）
34 ：無記無記名：2007/09/03(月) 18:41:10 ID:Pm9VkzTc
で、結局うｐについては触れないんだ
片手懸垂ってこんなに腕が細くてもできるのか・・・
ttp://www.sakaagari.com/matsusita.html
ttp://www.sakaagari.com/katate.html
ttp://www.sakaagari.com/index.html
36 ：無記無記名：2007/09/04(火) 16:30:34 ID:NpCuM+9Q
>>33
お前なぁー、チンが１０回できればって、
チン１０回くらい誰でもちょっと（半年あれば十分だろう）
練習すればできるようになるぞ。
でもな、その後、２０回、３０回、４０回
特にな、３０回以上できるようになるまでは
相当練習しなければ無理だぞ。
それにな、最低でも４０回以上普通の懸垂できなければ
片手懸垂できないぞ。
最初から懸垂１０回できればという時点でお前の言ってることは
ウソだよ。
お前なぁー、チンが１０回できればって、
チン１０回くらい誰でもちょっと（半年あれば十分だろう）
練習すればできるようになるぞ。
でもな、その後、２０回、３０回、４０回
特にな、３０回以上できるようになるまでは
相当練習しなければ無理だぞ。
それにな、最低でも４０回以上普通の懸垂できなければ
片手懸垂できないぞ。
最初から懸垂１０回できればという時点でお前の言ってることは
ウソだよ。
37 ：無記無記名：2007/09/04(火) 16:36:58 ID:J3ZsCxuW
チン10回なんて一般人レベルだろ
そこら辺でチャラついてるアホ餓鬼だってできるわ
そこら辺でチャラついてるアホ餓鬼だってできるわ
38 ：無記無記名：2007/09/04(火) 16:38:11 ID:NpCuM+9Q
>>33
書き込みしにくい雰囲気の中でレス、39です。
内容については何とも言いようが無い。
というのも、懸垂十回（二十回でも同じだが）と片手ネガの間に
日本海溝並みの溝があって悩んでます。
多分、俺も含めて、その溝の中にいるのが大半の住人たちだと思う。
だから、再度、教えて欲しい。
断っておくが、釣りではない。
欲しい情報は片手ネガまでのメニューです。
実際、俺も体重は60キロ代前半だし、
懸垂は最近は連続ではやってないから分からないが、
二十回以上は出来ると思う、が片手ネガは二秒と持たないんだよね。
で、情報が欲しいです。
ただし、実際問題として前回と同じ程度なら
(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈって事になる。
だって、あの程度の情報なら住人は誰でも知っているし、
努力もしてる。出来ない俺だって週③でトレしてるもん。
それでも、出来ないからここにいる訳で、真面目にカキコしてる。
それでは頼みます。
書き込みしにくい雰囲気の中でレス、39です。
内容については何とも言いようが無い。
というのも、懸垂十回（二十回でも同じだが）と片手ネガの間に
日本海溝並みの溝があって悩んでます。
多分、俺も含めて、その溝の中にいるのが大半の住人たちだと思う。
だから、再度、教えて欲しい。
断っておくが、釣りではない。
欲しい情報は片手ネガまでのメニューです。
実際、俺も体重は60キロ代前半だし、
懸垂は最近は連続ではやってないから分からないが、
二十回以上は出来ると思う、が片手ネガは二秒と持たないんだよね。
で、情報が欲しいです。
ただし、実際問題として前回と同じ程度なら
(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈって事になる。
だって、あの程度の情報なら住人は誰でも知っているし、
努力もしてる。出来ない俺だって週③でトレしてるもん。
それでも、出来ないからここにいる訳で、真面目にカキコしてる。
それでは頼みます。
おまえら厳しすぎ。
うｐができないとアドバイスもしちゃだめなのか？
わるいが俺はネットに体さらすのは顔隠していても遠慮したい。
チンの連続回数の点にこだわるやつは、筋持久力をあげる方法と
最大筋力をあげる方法は別物だときづけよ。
俺が提供できる一番の情報は、おまえらがいちいち反論してくるほど
片手懸垂はたいそうなものではないということだ
>>40
片手ネガまでは片手でトップで限界まで耐えるトレーニングしてればいいとおもうけど
うｐができないとアドバイスもしちゃだめなのか？
わるいが俺はネットに体さらすのは顔隠していても遠慮したい。
チンの連続回数の点にこだわるやつは、筋持久力をあげる方法と
最大筋力をあげる方法は別物だときづけよ。
俺が提供できる一番の情報は、おまえらがいちいち反論してくるほど
片手懸垂はたいそうなものではないということだ
>>40
片手ネガまでは片手でトップで限界まで耐えるトレーニングしてればいいとおもうけど
42 ：無記無記名：2007/09/04(火) 22:33:59 ID:J3ZsCxuW
顔はいらんのだよ
体見るのはことの真偽を確かめるため
うｐがないということは、都合が悪くてうｐできないということ
つまり、お前はチンニング10回しかできないヘタレってこと
＞両手順手が10回できるところをスタート地点とした場合、
＞効率よくトレーニングすれば1年もあればだれでもできるよ。
そしてこれは片手チンできないお前の願望
体見るのはことの真偽を確かめるため
うｐがないということは、都合が悪くてうｐできないということ
つまり、お前はチンニング10回しかできないヘタレってこと
＞両手順手が10回できるところをスタート地点とした場合、
＞効率よくトレーニングすれば1年もあればだれでもできるよ。
そしてこれは片手チンできないお前の願望
>>41
早速のレス、本人なら39です。
語っている人なら、;y=ｰ( ﾟдﾟ)･∵. ﾀｰﾝ
最大筋力と筋持久力の話だが、これまでのログ見てる人なら
みんな知っていると思うよ。
それと、片手ネガは、？？？ かな。
まあ、それは住人も含めて自己判断という事で話はおしまいにしましょう。
それがスレ汚しを避けるにいい事だと思う。
で、どなたか、片手ネガまでのトレメニューのアドバイスください。
現在は、片手ネガで頑張って2秒～3秒です。
それは続けていくのだが、それ以外にダンベルやらでの方法が知りたいです。
今は、カールとコンセントレーションカールの二つをしています。
カールで22ｋくらいを数回を3セットがいいとこですが。
教えてくんで申し訳ない。
早速のレス、本人なら39です。
語っている人なら、;y=ｰ( ﾟдﾟ)･∵. ﾀｰﾝ
最大筋力と筋持久力の話だが、これまでのログ見てる人なら
みんな知っていると思うよ。
それと、片手ネガは、？？？ かな。
まあ、それは住人も含めて自己判断という事で話はおしまいにしましょう。
それがスレ汚しを避けるにいい事だと思う。
で、どなたか、片手ネガまでのトレメニューのアドバイスください。
現在は、片手ネガで頑張って2秒～3秒です。
それは続けていくのだが、それ以外にダンベルやらでの方法が知りたいです。
今は、カールとコンセントレーションカールの二つをしています。
カールで22ｋくらいを数回を3セットがいいとこですが。
教えてくんで申し訳ない。
44 ：無記無記名：2007/09/05(水) 00:32:58 ID:8i29xpak
ttp://www.nya-taloda.jpn.org/2MB/src/mamitasu20266.jpg
ttp://www.nya-taloda.jpn.org/2MB/src/mamitasu20267.jpg
ttp://www.nya-taloda.jpn.org/2MB/src/mamitasu20268.jpg
ごめんかなりめんどいや
寝る
ttp://www.nya-taloda.jpn.org/2MB/src/mamitasu20267.jpg
ttp://www.nya-taloda.jpn.org/2MB/src/mamitasu20268.jpg
ごめんかなりめんどいや
寝る
45 ：無記無記名：2007/09/05(水) 01:18:08 ID:56UiZ5Iw
なんだここの奴ら
きめえな
きめえな
片手懸垂って両手の回数は関係ないんだな
アンタッチャブルの柴田は順手で60回できるが片手は1回もできないだろうし
アンタッチャブルの柴田は順手で60回できるが片手は1回もできないだろうし
あんなパーシャルじゃ片手どころかフルレンジで15回さえ怪しい
48 ：無記無記名：2007/09/06(木) 08:57:53 ID:xsfBoKvv
自重っていっても懸垂は腹筋みたくホイホイできるもんじゃない
60回できるならそれなりに肥大するもの
あんな難民体型で60回ってのは無理がある
60回できるならそれなりに肥大するもの
あんな難民体型で60回ってのは無理がある
柴田の懸垂伝説はたびたび目にするが
本当に信じられないな
そんな凄かったの？
本当に信じられないな
そんな凄かったの？
柴田は間違いなく60回以上できるよ
昔Qさまで40回ぐらいやったがこれは懸垂少年に2人で挑戦するというもので、
1人で超えちゃうとまずいので空気を読んで限界を装ってそこでやめたものだ
本気でやってればあと20～30回はできる感じだったよ
ただし思い切り反動をつけてのヒョードル懸垂だった
それでもホイホイやってたよ
あれを見て逆に自重じゃどんなにできても筋肥大はしないんだなと再認識した
昔Qさまで40回ぐらいやったがこれは懸垂少年に2人で挑戦するというもので、
1人で超えちゃうとまずいので空気を読んで限界を装ってそこでやめたものだ
本気でやってればあと20～30回はできる感じだったよ
ただし思い切り反動をつけてのヒョードル懸垂だった
それでもホイホイやってたよ
あれを見て逆に自重じゃどんなにできても筋肥大はしないんだなと再認識した
51 ：無記無記名：2007/09/06(木) 13:32:18 ID:fdImtm0Z
柴田は学生時代体操部だったから、要領は心得てると思う
芸人には珍しく自己管理もできてるし
そして体重は53kgと軽い
だから回数こなすのは可能かと
5kgでも重けりゃ無理だが
60kgあったら30回すら危うい
芸人には珍しく自己管理もできてるし
そして体重は53kgと軽い
だから回数こなすのは可能かと
5kgでも重けりゃ無理だが
60kgあったら30回すら危うい
>>50
このサイトにQさまの詳細載ってた
ttp://ameblo.jp/hon-mori/archive-200612.html
自重で筋肥大しないんじゃなくて
しっかりそのための栄養とってないだけだろう
いくら運動しても体重増やさなきゃ一定以上は筋肉は増えないし
このサイトにQさまの詳細載ってた
ttp://ameblo.jp/hon-mori/archive-200612.html
自重で筋肥大しないんじゃなくて
しっかりそのための栄養とってないだけだろう
いくら運動しても体重増やさなきゃ一定以上は筋肉は増えないし
53 ：無記無記名：2007/09/06(木) 18:42:07 ID:ooQZEH6V
柴田は片手なのか？両手で６０ならまーまー凄いけど俺は５４出来るよ？
ただ片手は１回も出来ないよ？
ただ片手は１回も出来ないよ？
54 ：無記無記名：2007/09/06(木) 18:44:17 ID:MZCYcCZz
おれの知り合い 170cm55kgが、2，3回出来ると思うよ？とかぬかしてた（筋トレ経験なしのガリ）
出来ると思うか?懸垂10回すら厳しいとオモ
出来ると思うか?懸垂10回すら厳しいとオモ
情報が少な過ぎるだろｗ
56 ：無記無記名：2007/09/06(木) 19:17:19 ID:MZCYcCZz
つまり、ガリのくせにできねえ。ってことを暗に言いたかっただけ
片手懸垂と言っても、一般に流布している定義は様々なんだよな。
手首握って上がったら「片手懸垂できた」というヤツもいるし、
海上保安学校採用試験の「片手懸垂」は 上から垂らした綱に片手でぶらさがり、何秒間耐えることができるかを検査。左手、右手ともに3秒間以上が基準。
http://www.jinji.go.jp/saiyo/shiken17.htm
>>35も画像から見ると、片手保持を片手懸垂と評している気配が。
手首握って上がったら「片手懸垂できた」というヤツもいるし、
海上保安学校採用試験の「片手懸垂」は 上から垂らした綱に片手でぶらさがり、何秒間耐えることができるかを検査。左手、右手ともに3秒間以上が基準。
http://www.jinji.go.jp/saiyo/shiken17.htm
>>35も画像から見ると、片手保持を片手懸垂と評している気配が。
58 ：無記無記名：2007/09/06(木) 19:50:06 ID:vvs7GtFa
今日挑戦したが、９０度で５秒キープがやっとだった…
59 ：無記無記名：2007/09/06(木) 19:52:50 ID:xsfBoKvv
今やってみたら
右で5秒左で8秒だった
右利きなのに右でやったら胸と背中ジーンと痛んだ
左は平気
体重は61,2kg
右で5秒左で8秒だった
右利きなのに右でやったら胸と背中ジーンと痛んだ
左は平気
体重は61,2kg
>>53
どっかのサイトに両手で30回できたら片手で1回はできるって書いてあったけど嘘だな
どっかのサイトに両手で30回できたら片手で1回はできるって書いてあったけど嘘だな
61 ：無記無記名：2007/09/08(土) 11:05:02 ID:rTvOCgO5
片手は、片手用の練習をしなければダメ。
両手で３５回以上できる人なら、片手の練習をすればいい。
両手で３５回以上できる人なら、片手の練習をすればいい。
62 ：無記無記名：2007/09/08(土) 17:20:02 ID:JEt+jG3x
体重７０キロで２回できれば神の領域だな。
体重１００キロでできる人間はいるのか？
体重１００キロでできる人間はいるのか？
中学の頃ジジイの体育教師が片手懸垂ほいほいやってた
今考えるととてつもなくすごい事だったんだな
今考えるととてつもなくすごい事だったんだな
64 ：無記無記名：2007/09/08(土) 19:31:53 ID:rTvOCgO5
65 ：無記無記名：2007/09/08(土) 19:33:57 ID:rTvOCgO5
いちいち反論するのも面倒だから、
できる人はうｐしてくれ。
できない人はできないんだから、
ウソを書くな。ウソかいてもなんも得にならんぞ
できる人はうｐしてくれ。
できない人はできないんだから、
ウソを書くな。ウソかいてもなんも得にならんぞ
>>65
そんな事嘘がバレるから誰もレスできなくなるだろーが！
そんな事嘘がバレるから誰もレスできなくなるだろーが！
片手って一芸にはいいよな
ま、その凄さはここの住人しか解からないと思うが
頑張ろう
ま、その凄さはここの住人しか解からないと思うが
頑張ろう
まずは体重支えきる握力が要るんだろうか
69 ：無記無記名：2007/09/08(土) 22:58:36 ID:rTvOCgO5
70 ：無記無記名：2007/09/08(土) 23:25:00 ID:O0/4kecr
片手は、片手用の練習をしなければダメ。
両手で３５回以上できる人なら、片手の練習をすればいい。
加重23kgで12回はできるその程度じゃ片手ネガどころか片手トップ保持でも２秒できるかな
言ってることが支離滅裂すぎ
片手は片手の練習しなきゃ駄目とか言っておいて
両手加重チンから片手チンがどうのこうのと言い始めて･･･
僕ちゃんは何が言いたいの？
両手で３５回以上できる人なら、片手の練習をすればいい。
加重23kgで12回はできるその程度じゃ片手ネガどころか片手トップ保持でも２秒できるかな
言ってることが支離滅裂すぎ
片手は片手の練習しなきゃ駄目とか言っておいて
両手加重チンから片手チンがどうのこうのと言い始めて･･･
僕ちゃんは何が言いたいの？
素人驚かすには片手懸垂は最強だろうな
素人はそもそも片手懸垂の存在自体を知らないから目の前で見たら、
一瞬何が起きてるのか分からなくなるだろうな
人が大勢いる公園で1回でもやったらもうスターですよ
ところがもっと最高の場所がある
それは電車のドアの前にあるバーだ
チンニンガーならあれを見るとついぶら下がりたくなったことはあるだろう
さすがに混んでるところでやったらアホだがそこそこ空いてる状態でやったら、
もう車内の視線は独り占めですよ
「あいつすげー！」などという声が聞こえてきそうです
そう考えるとできない人もモチベーションが上がるでしょう
是非できるようになって素人どもを驚かせてください
素人はそもそも片手懸垂の存在自体を知らないから目の前で見たら、
一瞬何が起きてるのか分からなくなるだろうな
人が大勢いる公園で1回でもやったらもうスターですよ
ところがもっと最高の場所がある
それは電車のドアの前にあるバーだ
チンニンガーならあれを見るとついぶら下がりたくなったことはあるだろう
さすがに混んでるところでやったらアホだがそこそこ空いてる状態でやったら、
もう車内の視線は独り占めですよ
「あいつすげー！」などという声が聞こえてきそうです
そう考えるとできない人もモチベーションが上がるでしょう
是非できるようになって素人どもを驚かせてください
72 ：無記無記名：2007/09/09(日) 05:21:07 ID:AP8IZSYl
格闘家の佐藤ルミナ（68kgぐらい）は片手懸垂が2～3回出来るらしい。
雑誌で実際にやってる写真があった。
ちなみに体操選手が旗をやってるのを見て、
道端の道路標識で試しにやってみたら出来たとの事。
パンクラスの山田崇太郎（75kgぐらい）は少し曲げた状態からなら
何回か出来ると言ってる。両手懸垂は加重100kgの化物。大の筋トレマニアでもある。
本人のブログ→ttp://blog.livedoor.jp/sotaro0923/
雑誌で実際にやってる写真があった。
ちなみに体操選手が旗をやってるのを見て、
道端の道路標識で試しにやってみたら出来たとの事。
パンクラスの山田崇太郎（75kgぐらい）は少し曲げた状態からなら
何回か出来ると言ってる。両手懸垂は加重100kgの化物。大の筋トレマニアでもある。
本人のブログ→ttp://blog.livedoor.jp/sotaro0923/
73 ：無記無記名：2007/09/09(日) 08:20:15 ID:YH83AUPH
74 ：無記無記名：2007/09/09(日) 08:27:23 ID:YH83AUPH
どのくらい大変かもわからないだろう。
２３キロ加重して１２回懸垂やるほうが
はるかに楽だぜ。
お前、加重したこともないんじゃないか。
想像だけでものを言うのはやめてくれ
きちんとした懸垂で自重で３５回くらい
できる人は片手懸垂の練習もやっていけば、
完全にできるようにどうかは別問題として、
できる感触はつかめる。
普通の懸垂だけやっていても使う筋肉が違うので、
なかなかできるようにはならない。
２３キロ加重で１２回できる程度じゃ、片手懸垂の練習を
やる段階ではない。やっても意味がない。
片手保持も満足にできないだろし、ポジティブにやっても
まったくあがらないだろう。
２３キロ加重して１２回懸垂やるほうが
はるかに楽だぜ。
お前、加重したこともないんじゃないか。
想像だけでものを言うのはやめてくれ
きちんとした懸垂で自重で３５回くらい
できる人は片手懸垂の練習もやっていけば、
完全にできるようにどうかは別問題として、
できる感触はつかめる。
普通の懸垂だけやっていても使う筋肉が違うので、
なかなかできるようにはならない。
２３キロ加重で１２回できる程度じゃ、片手懸垂の練習を
やる段階ではない。やっても意味がない。
片手保持も満足にできないだろし、ポジティブにやっても
まったくあがらないだろう。
75 ：無記無記名：2007/09/09(日) 08:43:43 ID:Dfa4lpSO
加重ってほんと楽だよな
自重伸ばすほうがずっと難しい
自重伸ばすほうがずっと難しい
76 ：無記無記名：2007/09/09(日) 08:46:32 ID:YH83AUPH
上で俺はできる感触はつかめると書いたが、これは
あくまでも片手懸垂の練習を少した段階での話。
最初は、無理っぽいと感じるかもしれないが、地力はあるから、
何ヶ月か練習を続けているうちにできる感触がつかめてくる。
完全な片手懸垂であるかどうかは別としてな。
あくまでも片手懸垂の練習を少した段階での話。
最初は、無理っぽいと感じるかもしれないが、地力はあるから、
何ヶ月か練習を続けているうちにできる感触がつかめてくる。
完全な片手懸垂であるかどうかは別としてな。
77 ：無記無記名：2007/09/09(日) 09:25:32 ID:kWr03e+Y
両手チンからじゃはかれない片手チンを妄想であれこれ言うのはやめてくれ
＞お前、加重したこともないんじゃないか。
＞想像だけでものを言うのはやめてくれ
＞お前、加重したこともないんじゃないか。
想像だけでもﾉを言うのはやめてくれ
加重しないチンなんてどんだけ初心者なんだよ
＞あんた、自重での懸垂２０回もできないだろう。
ホント想像だけでもﾉを言うのはやめてくれ
体重にもよるが自重で20回できない奴が片手懸垂のスレにくるはずないだろ
＞お前、加重したこともないんじゃないか。
＞想像だけでものを言うのはやめてくれ
＞お前、加重したこともないんじゃないか。
想像だけでもﾉを言うのはやめてくれ
加重しないチンなんてどんだけ初心者なんだよ
＞あんた、自重での懸垂２０回もできないだろう。
ホント想像だけでもﾉを言うのはやめてくれ
体重にもよるが自重で20回できない奴が片手懸垂のスレにくるはずないだろ
78 ：無記無記名：2007/09/09(日) 09:34:43 ID:kWr03e+Y
＞きちんとした懸垂で自重で３５回くらいできる人は片手懸垂の練習もやっていけば、
＞完全にできるようにどうかは別問題として、できる感触はつかめる。
体重62～3で自重40回くらいはできるが、片手懸垂はできねーよ
そもそも片手懸垂はバランス能力が重要なんだよ
＞普通の懸垂だけやっていても使う筋肉が違うので、なかなかできるようにはならない。
使う筋肉じゃなくて上にも書いた通りバランスの問題
大体「使う筋肉が～」とか言ってるくせに「できる感触は～」とか矛盾してるだろボケ
＞２３キロ加重で１２回できる程度じゃ、片手懸垂の練習をやる段階ではない。やっても意味がない。
＞片手保持も満足にできないだろし、ポジティブにやってもまったくあがらないだろう。
使う筋肉が違うとか言っちゃってんだから、当然そういう理論になるだろうな
ま、妄想でしかないのだが
こんなアホなこと本物のトレーニーなら言わない
万人が否定するわ
＞完全にできるようにどうかは別問題として、できる感触はつかめる。
体重62～3で自重40回くらいはできるが、片手懸垂はできねーよ
そもそも片手懸垂はバランス能力が重要なんだよ
＞普通の懸垂だけやっていても使う筋肉が違うので、なかなかできるようにはならない。
使う筋肉じゃなくて上にも書いた通りバランスの問題
大体「使う筋肉が～」とか言ってるくせに「できる感触は～」とか矛盾してるだろボケ
＞２３キロ加重で１２回できる程度じゃ、片手懸垂の練習をやる段階ではない。やっても意味がない。
＞片手保持も満足にできないだろし、ポジティブにやってもまったくあがらないだろう。
使う筋肉が違うとか言っちゃってんだから、当然そういう理論になるだろうな
ま、妄想でしかないのだが
こんなアホなこと本物のトレーニーなら言わない
万人が否定するわ
79 ：無記無記名：2007/09/09(日) 09:38:02 ID:kWr03e+Y
ちなみにID:YH83AUPHのアホが「下まで伸ばす懸垂」と言ってるが
肘伸ばしきるより、肘伸ばしきる手前で止めなきゃ疲労感が全然違う
何より肘伸ばすと関節痛めかねないから、これは駄目なやり方
肘伸ばしきるより、肘伸ばしきる手前で止めなきゃ疲労感が全然違う
何より肘伸ばすと関節痛めかねないから、これは駄目なやり方
80 ：無記無記名：2007/09/09(日) 09:49:43 ID:9GjevnTo
筋持久力が必要な高回数チンニングと
筋力が必要な加重チンニングを混同してる時点で論外。
上で出てきた柴田が加重20以上で何回もできるか？
つまりそういうこと。
加重が無意味とか言ってる時点でウエイト板では負け組の非力君。
自重伸ばすのは単なる慣れだし、一般人でもできること。
筋力が必要な加重チンニングを混同してる時点で論外。
上で出てきた柴田が加重20以上で何回もできるか？
つまりそういうこと。
加重が無意味とか言ってる時点でウエイト板では負け組の非力君。
自重伸ばすのは単なる慣れだし、一般人でもできること。
81 ：無記無記名：2007/09/09(日) 09:56:21 ID:YH83AUPH
>>78
お前、本当に片手やったことがあるのか。
最初やってみると、バランスがとりにく回転するのは当たり前だ。
バランスをとるのなんか、少し練習すれば、バランスとるコツなんか
わかるだろう。
片手やってみたらわかると思うけど、明らかにつかっている筋肉が
違うだろうが。
片手の場合、上腕の筋肉がより重要になってくるのがわからないか。
お前の文章見て思ったが、お前、片手やったことないだろう。
お前、本当に片手やったことがあるのか。
最初やってみると、バランスがとりにく回転するのは当たり前だ。
バランスをとるのなんか、少し練習すれば、バランスとるコツなんか
わかるだろう。
片手やってみたらわかると思うけど、明らかにつかっている筋肉が
違うだろうが。
片手の場合、上腕の筋肉がより重要になってくるのがわからないか。
お前の文章見て思ったが、お前、片手やったことないだろう。
82 ：無記無記名：2007/09/09(日) 10:07:52 ID:kWr03e+Y
できないんだからやったことはねーよ
今は腕90度でホールド時間伸ばしてるだけ
前腕二頭筋握力トレの後のシメでな
それと片手の練習して思ったが、
上腕も大事だがローテーターカフの方がもっと重要
あと使ってる筋肉ってのは間違い
片手になることでバランスは両手と異なり、負荷が極端に掛かる部位がでるだけ
それより矛盾してる部分の説明をしろ
今は腕90度でホールド時間伸ばしてるだけ
前腕二頭筋握力トレの後のシメでな
それと片手の練習して思ったが、
上腕も大事だがローテーターカフの方がもっと重要
あと使ってる筋肉ってのは間違い
片手になることでバランスは両手と異なり、負荷が極端に掛かる部位がでるだけ
それより矛盾してる部分の説明をしろ
83 ：無記無記名：2007/09/09(日) 10:29:26 ID:YH83AUPH
矛盾してる部分を教えてくれ。
84 ：無記無記名：2007/09/09(日) 10:38:34 ID:kWr03e+Y
85 ：無記無記名：2007/09/09(日) 10:40:12 ID:kWr03e+Y
>>73も抜けてた
86 ：無記無記名：2007/09/09(日) 10:43:02 ID:YH83AUPH
お前、それが、人にものを聞くときの態度か。
俺は矛盾する点がないと思っているから、
教えてくれといってるんだ。
実際ないだろうが。
俺は矛盾する点がないと思っているから、
教えてくれといってるんだ。
実際ないだろうが。
87 ：無記無記名：2007/09/09(日) 10:49:15 ID:kWr03e+Y
ご丁寧にレス番挙げてやったっていうのにこの馬鹿は･･･
まぁ別にお前が馬鹿言っててそれで良いっていうなら良いよ
とりあえず今挙げたレスに一貫性がまるでないことはお前以外の奴なら分かるから
まぁ別にお前が馬鹿言っててそれで良いっていうなら良いよ
とりあえず今挙げたレスに一貫性がまるでないことはお前以外の奴なら分かるから
88 ：無記無記名：2007/09/09(日) 10:50:34 ID:YH83AUPH
どうわかるか、教えてもらおう。
89 ：無記無記名：2007/09/09(日) 10:53:31 ID:kWr03e+Y
だから挙げたレス見返せと言ってるだろ
どこまで馬鹿なんだお前は
どこまで馬鹿なんだお前は
{＼ ／}
,. -‐＞_｀ﾆ´_＜-.,
,..:.´.:.:.:.´´.:.:.:.:.:.:.:.:｀｀.:.:｀:..､
／.:.:.:.:.:.:.:/.:.:.;ｲ∧:.:.:i:.:.:.i:.:. ヽ
/.:.:.:.:.:.:.:.:.:,':.:.:/ |j ∨:|:.:.:.:!:.:.... '.,
,' ...:.:.:.:.:!:.斗‐/ j! ',:!＼‐|-:.:.:.:.:.:ﾊ
i.:.:.:.:.:.:.:.|:.:/!/ ｉ! ヽ!.:.:.:.:.:.:.:.ﾊ
|.:.:|.:.:.:.:.:|/ｨﾁ行 仡ミx∨:.:.:.:ｉ:.::.:! 私のために喧嘩はやめて！
|.:.:|:i.:.:.:.:.!{ !､::ﾉ! {､::ﾉj }.∨:.:.|.|､:.!
|.:.:|:|:.:.:.:.:!弋ｚｿ 弋ｚ'ｿ .∧:.:ｲ:| ヾ
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|ｲ.:.|:.:.|､＞ .,__ __,.. イ:./∨:,'
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91 ：無記無記名：2007/09/09(日) 10:57:13 ID:YH83AUPH
わからないから、聞いているんだ。
具体的に書いてみろ。
具体的に書いてみろ。
92 ：無記無記名：2007/09/09(日) 11:01:07 ID:kWr03e+Y
お前、それが、人にものを聞くときの態度か？
とりあえずレス読めよ糞馬鹿が
てめーの言ってることは主目的がごっちゃで支離滅裂なんだよボケ
とりあえずレス読めよ糞馬鹿が
てめーの言ってることは主目的がごっちゃで支離滅裂なんだよボケ
93 ：無記無記名：2007/09/09(日) 11:02:50 ID:YH83AUPH
そういうのはいいから、
具体的に書けよ。
具体的に書けよ。
94 ：無記無記名：2007/09/09(日) 11:02:58 ID:kWr03e+Y
馬鹿でも分かるよう超ご丁寧に説明してもらいたきゃ敬語で乞えよ
95 ：無記無記名：2007/09/09(日) 11:04:23 ID:YH83AUPH
お前。性格直せよ。な。
これで終わりだ。
これで終わりだ。
96 ：無記無記名：2007/09/09(日) 11:07:43 ID:kWr03e+Y
結局反論できないからそういう結論で終わらす。
誰が見ても判然としてることを説明させようってのはｇｄｇｄにしたいから
馬鹿な上にやり方が狡いんだよ
誰が見ても判然としてることを説明させようってのはｇｄｇｄにしたいから
馬鹿な上にやり方が狡いんだよ
どっちもバカだ
98 ：無記無記名：2007/09/09(日) 12:46:37 ID://Qc+luG
俺の会社の先輩に、過去１０年以上に渡って片腕懸垂を頑張ってきた
人がいて、それも右腕だけをやってきた人がいる。
その為だけに 全てのトレーニング時間を割き、プロテインも最高
品質の 物をガンガン飲んで、ステ等のドーピングも綿密に行って、
まさしく「片手懸垂の鬼」だった。ちなみにこれをやるにはステが
必須らしい。アナタの周囲に片手懸垂の出来る人がいたら、強度の
ステ依存症である事を疑ったほうが良い。日本人の腕では薬物の
助力無しには決してなし得ない芸当だからだ。先輩は副作用で髪が
抜け落ち、肝臓も肥大している。時には副作用で倒れて病院に搬送
される事もあった。それでも所得の大半をサプリとステに注いで
先輩は頑張っている。
右腕だけで20回以上懸垂の出来る先輩のあの豪腕に、誰もが憧れた。
左腕となると腕相撲は滅茶苦茶弱かったけど、それでも皆その人に
憧れた。右腕は豪腕そのものだ。あの腕に触れただけで、幸せだった。
右の腕と肩だけが異様に肥大したその姿を、誰もが崇めている。
栄養を意図的に右腕に集中させている為、左腕は常人以下に萎んで
しまっている。
一芸に秀でるという事は、まさしくこういうことだ。
人がいて、それも右腕だけをやってきた人がいる。
その為だけに 全てのトレーニング時間を割き、プロテインも最高
品質の 物をガンガン飲んで、ステ等のドーピングも綿密に行って、
まさしく「片手懸垂の鬼」だった。ちなみにこれをやるにはステが
必須らしい。アナタの周囲に片手懸垂の出来る人がいたら、強度の
ステ依存症である事を疑ったほうが良い。日本人の腕では薬物の
助力無しには決してなし得ない芸当だからだ。先輩は副作用で髪が
抜け落ち、肝臓も肥大している。時には副作用で倒れて病院に搬送
される事もあった。それでも所得の大半をサプリとステに注いで
先輩は頑張っている。
右腕だけで20回以上懸垂の出来る先輩のあの豪腕に、誰もが憧れた。
左腕となると腕相撲は滅茶苦茶弱かったけど、それでも皆その人に
憧れた。右腕は豪腕そのものだ。あの腕に触れただけで、幸せだった。
右の腕と肩だけが異様に肥大したその姿を、誰もが崇めている。
栄養を意図的に右腕に集中させている為、左腕は常人以下に萎んで
しまっている。
一芸に秀でるという事は、まさしくこういうことだ。
99 ：懸垂魔：2007/09/09(日) 13:38:02 ID:guTyBq9o
ちょっと、ちょっと、ちょっとさぁ、大袈裟過ぎるぞ。
俺はステはおろか、サプリ（プロテインも）も摂ってないけど片手懸垂は
出来るぞ。体重も７０キロそこそこだし、髪だって黒々フサフサだよ。
勝手に「ステ説」を流さないでくれよ。
俺も含め、アームレスラーでは片手懸垂をする人は珍しくないぞ。「ムサシ」
を使っている奴は多かったけどね（俺は使ってないよ）。
もっとも連続２０回ってのは聞いたことはないけど。
俺はステはおろか、サプリ（プロテインも）も摂ってないけど片手懸垂は
出来るぞ。体重も７０キロそこそこだし、髪だって黒々フサフサだよ。
勝手に「ステ説」を流さないでくれよ。
俺も含め、アームレスラーでは片手懸垂をする人は珍しくないぞ。「ムサシ」
を使っている奴は多かったけどね（俺は使ってないよ）。
もっとも連続２０回ってのは聞いたことはないけど。
>>98
なんか、ガイドラインやテンプレでもあるのか？
918 名前： 無記無記名 投稿日： 2007/09/08(土) 18:42:57 ID:ajvxyQuO
俺の会社の先輩に、過去１０年以上に渡ってワンハンドロー
のみを、それも右腕だけをやってきた人がいる。その為だけに
全てのトレーニング時間を割き、プロテインも最高品質の
物をガンガン飲んで、ステ等のドーピングも綿密に行って、
まさしく「ワンハンドローの鬼」だった。
ダンベルとして入手可能な60kgを楽々と上げるあおの豪腕に、
誰もが憧れた。
腕相撲も滅茶苦茶弱かったけど、それでも皆その人に勝った
気分にはなれなかった。あの腕に触れただけで、幸せだった。
今日(土曜)はその人はワンハンドローのトレーニングをする
日だ。
右の背中だけが異様に肥大したその後姿を、誰もが崇めてい
る。
なんか、ガイドラインやテンプレでもあるのか？
918 名前： 無記無記名 投稿日： 2007/09/08(土) 18:42:57 ID:ajvxyQuO
俺の会社の先輩に、過去１０年以上に渡ってワンハンドロー
のみを、それも右腕だけをやってきた人がいる。その為だけに
全てのトレーニング時間を割き、プロテインも最高品質の
物をガンガン飲んで、ステ等のドーピングも綿密に行って、
まさしく「ワンハンドローの鬼」だった。
ダンベルとして入手可能な60kgを楽々と上げるあおの豪腕に、
誰もが憧れた。
腕相撲も滅茶苦茶弱かったけど、それでも皆その人に勝った
気分にはなれなかった。あの腕に触れただけで、幸せだった。
今日(土曜)はその人はワンハンドローのトレーニングをする
日だ。
右の背中だけが異様に肥大したその後姿を、誰もが崇めてい
る。
101 ：懸垂魔：2007/09/09(日) 13:46:38 ID:guTyBq9o
俺は釣られたって事か・・・。
102 ：無記無記名：2007/09/11(火) 07:23:50 ID:jlN1GuJv
みんな知らないと思うけど、
世界トップのブレイクダンサーのcicoは片手懸垂両手合わせて50回出来るよ。
この人。懸垂動画はないけど言ってたから間違いない
http://www.youtube.com/watch?v=qj9DCU5A5Nc&mode=related&search=
世界トップのブレイクダンサーのcicoは片手懸垂両手合わせて50回出来るよ。
この人。懸垂動画はないけど言ってたから間違いない
http://www.youtube.com/watch?v=qj9DCU5A5Nc&mode=related&search=
103 ：無記無記名：2007/09/11(火) 07:31:07 ID:jlN1GuJv
片手懸垂のギネス記録が連続22回でしょ。
106 ：無記無記名：2007/09/11(火) 10:50:42 ID:xbqoMxLx
>>102 外人は大言壮語が多いんだよ。動画が無きゃ信じられん。それに義足だろ？
できても公式記録には外されるだろ？
できても公式記録には外されるだろ？
107 ：無記無記名：2007/09/11(火) 10:55:55 ID:UtKrWA+3
なに片手懸垂ごときで語らなきゃならんのだ？
とにかく筋力が必要ってことでok？
俺、腕90度からなら2回は出来るんだけどな
やはり伸ばしきる一歩手前からやらんと1回には入らんよな
俺、腕90度からなら2回は出来るんだけどな
やはり伸ばしきる一歩手前からやらんと1回には入らんよな
皆握力と体重いくつよ
握力…2つ
体重…1つ
体重…1つ
112 ：無記無記名：2007/09/11(火) 23:39:12 ID:jlN1GuJv
日本の男6500万人のうち1回でもできる奴は1000人ぐらいか
どこかのサイトでみたが、ここにいる奴らなら片手で手首つかんで懸垂できるだろ？
つかむ場所を上腕二頭、肩とずらして行き、
肩につかんでの懸垂を１０回くらいできれば、余裕をもって完全な片手懸垂ができるようになるらしい。
つかむ場所を上腕二頭、肩とずらして行き、
肩につかんでの懸垂を１０回くらいできれば、余裕をもって完全な片手懸垂ができるようになるらしい。
115 ：無記無記名：2007/09/13(木) 21:55:07 ID:pN3GV+OC
良スレageeeee
116 ：無記無記名：2007/09/13(木) 22:09:14 ID:sVXTYvMC
ステロイドを躊躇わなければ、誰でも片手懸垂に届くはずだ。
俺の友人が試したら効果があった。肝臓を傷めたらしいけど、
それに値するチカラだと言っている。かっこいい。
俺も勇気を出して通販をクリック！
俺の友人が試したら効果があった。肝臓を傷めたらしいけど、
それに値するチカラだと言っている。かっこいい。
俺も勇気を出して通販をクリック！
117 ：無記無記名：2007/09/14(金) 00:04:47 ID:Bo7z56xD
背筋ほとんど使わなくない？
片手懸垂って全部腕力だろ
片手懸垂って全部腕力だろ
118 ：無記無記名：2007/09/14(金) 01:52:54 ID:9sTglzm3
昨日やってみたけど、片手で体支えることすらできなかった。
片手をもう片方の手首を握りながらの片手懸垂なら数回できたけど。
片手をもう片方の手首を握りながらの片手懸垂なら数回できたけど。
よく漫画であるような片手で物につかまって、もう片方の手で人を支えて保持する
なんて芸当が幻想だとやってみればよくわかる
自分ひとりでも一杯一杯
なんて芸当が幻想だとやってみればよくわかる
自分ひとりでも一杯一杯
120 ：無記無記名：2007/09/14(金) 02:09:50 ID:7LRbw/xF
FF７のラストでクラウドがティファを抱えながら片手で懸垂してたけど、
あんな芸当できる奴はこの世には一人もいないな。
さすがはクラウド。
あんな芸当できる奴はこの世には一人もいないな。
さすがはクラウド。
ひとつ疑問があるんだが、
片手で懸垂ができるということは…
いや、僅か数秒程度ぶら下がれるだけでも
握力＞体重 と看做してもいいんだろうか？
片手で懸垂ができるということは…
いや、僅か数秒程度ぶら下がれるだけでも
握力＞体重 と看做してもいいんだろうか？
体を保持するのに握力だけを使ってるわけじゃないでしょ
自己解決しました。
独り言を書かせてください。
最近さ、トレやっても出来る気がしないんだよ。
片手保持でも、せいぜい十秒程度、そのくせ右利きなのに
右は五秒ともたん。
これでも、二日に一回はトレしてる。
週3だよ。一回のトレに90分かかるんだよ！
なのに、片手懸垂なんて出来ん。
保持も徐々に身体が下がるし、筋肉痛になるし、
上半身ばっかりでかくなってユ○クロのXLが入んなくなるし。
ああ、やんなっちゃたんだけど、今まで努力したのが止めると無駄になるし、
止めるに止められん。
でも、出来る気がしないし、夜中にトレして職質されるは、ああ、もうっ。
どうすりゃいいんだよっと。
書きたい事書いたらすっきｌりした。
また明日から頑張るよ。
最近さ、トレやっても出来る気がしないんだよ。
片手保持でも、せいぜい十秒程度、そのくせ右利きなのに
右は五秒ともたん。
これでも、二日に一回はトレしてる。
週3だよ。一回のトレに90分かかるんだよ！
なのに、片手懸垂なんて出来ん。
保持も徐々に身体が下がるし、筋肉痛になるし、
上半身ばっかりでかくなってユ○クロのXLが入んなくなるし。
ああ、やんなっちゃたんだけど、今まで努力したのが止めると無駄になるし、
止めるに止められん。
でも、出来る気がしないし、夜中にトレして職質されるは、ああ、もうっ。
どうすりゃいいんだよっと。
書きたい事書いたらすっきｌりした。
また明日から頑張るよ。
>>124
ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾖ!
ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾖ!
126 ： ◆Lp28T0Fre2 ：2007/09/18(火) 18:46:41 ID:aXA6Guek
真面目に出来るようになりたいと思ってますのでトリップつけて記念かきこを
とりあえずの現スペックは鴨居にぶらさがって12～3回できる程度です
今日から重りを背負ってはじめてみます
とりあえずの現スペックは鴨居にぶらさがって12～3回できる程度です
今日から重りを背負ってはじめてみます
127 ：無記無記名：2007/09/18(火) 21:56:10 ID:MIthf9m/
片手懸垂ができるようになるベストエクササイズは？
やっぱりワンハンドプルダウン？
やっぱりワンハンドプルダウン？
128 ：無記無記名：2007/09/19(水) 00:16:21 ID:eSl+0ics
いや
自己満足の最たるモノだな。
そのエネルギーをアフリカの子供達に使え
そのエネルギーをアフリカの子供達に使え
アフリカの子供なんたらいってないでその気持ちをそんな赤の他人につかわず
家族に使え
家族に使え
片手懸垂には片手腕立てもいいんじゃないか、
とふと思った
とふと思った
>>127
片手ラットはなんぼ引ける？
片手ラットはなんぼ引ける？
134 ：無記無記名：2007/09/20(木) 11:55:25 ID:Cv+0R0rK
サスケでクリアするには重要だな
135 ：無記無記名：2007/09/20(木) 17:08:24 ID:EbZUYPwr
127です。
私はワンハンドプルダウンは４９キロ。ストリクトに６～８レップス。
ちなみに片手懸垂はアンダーグリップだと一回。
オーバーグリップだと全く無理。チン位置でのロックオフも２秒くらい。
オーバーグリップだと、とくに三角後部にこない？
今は指一本補充で頑張ってます。
私はワンハンドプルダウンは４９キロ。ストリクトに６～８レップス。
ちなみに片手懸垂はアンダーグリップだと一回。
オーバーグリップだと全く無理。チン位置でのロックオフも２秒くらい。
オーバーグリップだと、とくに三角後部にこない？
今は指一本補充で頑張ってます。
>>117
俺も思った。普通の懸垂と比べて最初の肩の位置が違うから、
背筋というより、肩を下げる筋力が必要な気がした。
もちろんそれも広い意味で背中の筋力だと思うけど。
それをふまえると手幅を思いっきり狭くして、
肩が開いてない状態で加重するのがいい気がする…。
と、片手懸垂できない俺が妄想してみた。
俺も思った。普通の懸垂と比べて最初の肩の位置が違うから、
背筋というより、肩を下げる筋力が必要な気がした。
もちろんそれも広い意味で背中の筋力だと思うけど。
それをふまえると手幅を思いっきり狭くして、
肩が開いてない状態で加重するのがいい気がする…。
と、片手懸垂できない俺が妄想してみた。
137 ：無記無記名：2007/09/22(土) 09:23:40 ID:YTLYM/ol
私は、逆手だと何とか一回できます。
完全に下まで下げると無理なんで、は５センチぐらい引き上げたところから。
まだまだ雑魚、だけど、
最初の引き上げ： 順手、逆手ともに、三角がピクル。
思うに、片手でぶら下がるから、あまり後背筋が関与しない。
三角は後背筋はより力弱いから、上がらない。
引き上げ途中：
逆手＝二頭ヤバイ。。肘内側破壊されそうｗ 身体回転しちゃう・・・
順手＝腕檮骨筋(手骨腕筋)に全Ｇかかる？っうぐらい負荷かかる。
結：片手懸垂は、片手でぶら下がることによって、両手よりも肩から指までの力が必要。
乙乙乙
完全に下まで下げると無理なんで、は５センチぐらい引き上げたところから。
まだまだ雑魚、だけど、
最初の引き上げ： 順手、逆手ともに、三角がピクル。
思うに、片手でぶら下がるから、あまり後背筋が関与しない。
三角は後背筋はより力弱いから、上がらない。
引き上げ途中：
逆手＝二頭ヤバイ。。肘内側破壊されそうｗ 身体回転しちゃう・・・
順手＝腕檮骨筋(手骨腕筋)に全Ｇかかる？っうぐらい負荷かかる。
結：片手懸垂は、片手でぶら下がることによって、両手よりも肩から指までの力が必要。
乙乙乙
138 ：無記無記名：2007/09/25(火) 03:14:03 ID:L/UrWk+w
で実際出来てる人いんの？
いましぇん
140 ：無記無記名：2007/09/25(火) 16:13:08 ID:7JwAKO//
いるわけないじゃん。
142 ：無記無記名：2007/09/25(火) 16:46:58 ID:UclhAQas
いるんだなこれがｗ
近々うｐするわ
近々うｐするわ
143 ：無記無記名：2007/09/25(火) 19:32:44 ID:ZCI3RJe3
オラァチンだチンだアッパーだ膀胱にぼーこー！
片手懸垂一回でも出来る人は体重と上腕囲いが何センチか教えてくれ
だからいねーつの！
体操かじった奴なら出来るはずだろ
148 ：無記無記名：2007/09/30(日) 11:34:12 ID:WztE0EGs
だから、ここにはいないの。
モバゲにいたよ。体重53kg、身長167cm、上腕38cmだって言ってた。
53キロで上腕38センチか…
すごいな
すごいな
>>144
cicoはスピード世界一だもん。そらー早いよ。俺の周りのダンスやってる奴は片手懸垂出来ない。
ただ両足を上げて腕立て伏せ出来る奴がいる。もちろんあまり綺麗にじゃないけど３回出来る。
世界ベストハウス？でジュニアが両足上げて腕立てしてたけど実はあれって鍛えれば誰でも出来る。
体操選手なら余裕だろうな。あとヨガのインストラクターでも出来る人いる。女でね。信じられるか？
女でも出来るんだよ。まー凄いけどその程度ってとこ。ただ片手懸垂出来る奴は本当に少ない。
体操選手とプロのクライマーぐらいかな。
cicoはスピード世界一だもん。そらー早いよ。俺の周りのダンスやってる奴は片手懸垂出来ない。
ただ両足を上げて腕立て伏せ出来る奴がいる。もちろんあまり綺麗にじゃないけど３回出来る。
世界ベストハウス？でジュニアが両足上げて腕立てしてたけど実はあれって鍛えれば誰でも出来る。
体操選手なら余裕だろうな。あとヨガのインストラクターでも出来る人いる。女でね。信じられるか？
女でも出来るんだよ。まー凄いけどその程度ってとこ。ただ片手懸垂出来る奴は本当に少ない。
体操選手とプロのクライマーぐらいかな。
152 ：無記無記名：2007/10/05(金) 19:35:19 ID:JwCx2hlE
>>150
信じられないですよね。
信じられないですよね。
154 ：無記無記名：2007/10/05(金) 23:32:21 ID:JwCx2hlE
>>153
嘘じゃないです。モバゲで『ちぁあみい♂』で検索してみて下さい。
嘘じゃないです。モバゲで『ちぁあみい♂』で検索してみて下さい。
155 ：無記無記名：2007/10/06(土) 07:07:13 ID:IwApWZUf
* *
＊ うそです ＋
n ∧＿∧ n
＋ (ﾖ（* ´∀｀）E)
Y Y ＊
＊ うそです ＋
n ∧＿∧ n
＋ (ﾖ（* ´∀｀）E)
Y Y ＊
>>156
いける様になる。
オイラは肩と二等筋の間までなら掴んで一回上がる。
けれど、肩を掴むだけだと動かんわなぁ。
もう片方の手が補助がでかい。
そこからが、深くて大きな溝になってる。
（；^ω^）
それより普通に懸垂でトップまで上げて、片手を離してゆっくり降ろすほうが
いい気がする。
それでも、一秒以上は停止できる筋力が最小対象筋力なのはいうまでも無い。
いける様になる。
オイラは肩と二等筋の間までなら掴んで一回上がる。
けれど、肩を掴むだけだと動かんわなぁ。
もう片方の手が補助がでかい。
そこからが、深くて大きな溝になってる。
（；^ω^）
それより普通に懸垂でトップまで上げて、片手を離してゆっくり降ろすほうが
いい気がする。
それでも、一秒以上は停止できる筋力が最小対象筋力なのはいうまでも無い。
>>157の言うとおり、やればできると思ったら、90度ぐらいまでいけたよ！
どうせダメだと思ってたときは全然動かなかったのに…。
まだまだ先の長い話だけど、可能性を示してくれた>>157には感謝します。
どうせダメだと思ってたときは全然動かなかったのに…。
まだまだ先の長い話だけど、可能性を示してくれた>>157には感謝します。
>>158
うむ。礼はいらないよ。
うむ。礼はいらないよ。
160 ：無記無記名：2007/10/18(木) 00:08:23 ID:FM2vftq8
反対の手もやってる？右腕ばっかり太くなると困るんだが。
理屈から言えば左はやらずに細いままの方が体重的には有利だけど。
理屈から言えば左はやらずに細いままの方が体重的には有利だけど。
とりあえず脂肪をのせるのは厳禁だよな。
意味のない筋肥大も避けたいね。
意味のない筋肥大も避けたいね。
162 ：無記無記名：2007/10/22(月) 07:17:19 ID:kSE9AstJ
みんなあきらめちまったのか？
163 ：無記無記名：2007/10/22(月) 08:09:22 ID:TPCIruqV
いや、俺は片手懸垂を達成するため ニートになった
このくらいの覚悟は必要だ！
このくらいの覚悟は必要だ！
164 ：無記無記名：2007/10/22(月) 09:48:40 ID:RfUnKZus
自重で何回、懸垂が何回とか言うけど、ここでいう懸垂はどいう方法の事？
ワイドにナロー、順手に逆手、腕を延ばしきって脱力していいのか伸ばしきらずに
途中で止めるのかなど色んな組み合わせがあると思うけど。
今は後輩筋を鍛えたくて、ワイド順手ストリクト加重１５キロチンやってるけど、
片手懸垂目指すんだったらメニュー変えたほうがいいのか？
片手懸垂は上腕の力も相当必要みたいだけど。 体重は７０キロ。
懸垂始めて２ヶ月ほど。
http://homepage3.nifty.com/o-key/kataude.html
ここのメニューに沿って練習してればいいのかな。
でもステップ２やってると、肩に効いてるようで上腕のトレに
なってない気がするんだけど。
ワイドにナロー、順手に逆手、腕を延ばしきって脱力していいのか伸ばしきらずに
途中で止めるのかなど色んな組み合わせがあると思うけど。
今は後輩筋を鍛えたくて、ワイド順手ストリクト加重１５キロチンやってるけど、
片手懸垂目指すんだったらメニュー変えたほうがいいのか？
片手懸垂は上腕の力も相当必要みたいだけど。 体重は７０キロ。
懸垂始めて２ヶ月ほど。
http://homepage3.nifty.com/o-key/kataude.html
ここのメニューに沿って練習してればいいのかな。
でもステップ２やってると、肩に効いてるようで上腕のトレに
なってない気がするんだけど。
片手懸垂でワイドもナローもないだろ馬鹿者
>>163
ニートじゃプロテイン買えないじゃん！
10/06以来、俺ともう１人しか書き込みがなかったから心配してたｗ
上腕つかんで二回できるようになった。
筋力も当然必要だけど、コツも関係あるんじゃないかと思う。
ニートじゃプロテイン買えないじゃん！
10/06以来、俺ともう１人しか書き込みがなかったから心配してたｗ
上腕つかんで二回できるようになった。
筋力も当然必要だけど、コツも関係あるんじゃないかと思う。
167 ：無記無記名：2007/10/22(月) 16:09:04 ID:V0cK8GS6
後輩筋も鍛えたいけど片手懸垂もやりたい欲張りな俺に最適なメニューを
教えれ。
教えれ。
後輩筋を鍛えて片手懸垂もやればいい
たまには先輩風吹かせて後輩筋も鍛えてやれよ
後輩と一緒に片手懸垂やれば、後輩筋も鍛えられるし
片手懸垂もできる罠。
片手懸垂もできる罠。
後輩と交配
172 ：無記無記名：2007/11/05(月) 20:26:51 ID:67bfi3lU
過疎ってるな。
はっきり言って片手懸垂目指してるんだけど、サイトのステップ３の画像
みたく、片手でトップポジションで踏ん張る事が出来ないんだけど、
これは二頭筋が弱いから？三角筋の筋力も重要？
http://homepage3.nifty.com/o-key/kataude.html
はっきり言って片手懸垂目指してるんだけど、サイトのステップ３の画像
みたく、片手でトップポジションで踏ん張る事が出来ないんだけど、
これは二頭筋が弱いから？三角筋の筋力も重要？
http://homepage3.nifty.com/o-key/kataude.html
173 ：無記無記名：2007/11/05(月) 22:02:14 ID:OXPJxktF
>>172
片手でトップでロック出来ないのならば、このサイトでいうステップ２を
もっとやりこんでからの方が良いのではないでしょうか？このあたりからは
かなり負荷が大きくなって、故障の危険も増えてくると思うので。
お勧めのトレーニングとしては、左右の手に上下差をつけた懸垂。
やりかたは、タオルで輪を作り鉄棒にかけて、片方の手はそれをつかむ。
片手でトップでロック出来ないのならば、このサイトでいうステップ２を
もっとやりこんでからの方が良いのではないでしょうか？このあたりからは
かなり負荷が大きくなって、故障の危険も増えてくると思うので。
お勧めのトレーニングとしては、左右の手に上下差をつけた懸垂。
やりかたは、タオルで輪を作り鉄棒にかけて、片方の手はそれをつかむ。
174 ：無記無記名：2007/11/05(月) 22:18:52 ID:67bfi3lU
ステップ２はストリクト５キロ加重で、左右それぞれ８レップ、６レップくらいを週２でやってます。
いろんな部位のトレの中に組み込んでステップ２をやってるので、疲労で回数伸びませんｗ
トレの最初に持ってくればいいんですけどねｗ
ステップ２をガチでやってると、確かに血管切れそうになります。
…片方で懸垂バー、もう片方はタオルですね。ステップ２と要領は一緒ですね。
ステップ２は毎日やっても支障ないですかね？ 数日休んだらチンの回数伸びた、なんてレスを
見かける事がありますが。
いろんな部位のトレの中に組み込んでステップ２をやってるので、疲労で回数伸びませんｗ
トレの最初に持ってくればいいんですけどねｗ
ステップ２をガチでやってると、確かに血管切れそうになります。
…片方で懸垂バー、もう片方はタオルですね。ステップ２と要領は一緒ですね。
ステップ２は毎日やっても支障ないですかね？ 数日休んだらチンの回数伸びた、なんてレスを
見かける事がありますが。
175 ：無記無記名：2007/11/05(月) 22:36:06 ID:KcbAqQU2
なんでチンニングばっかしてる奴は短気が多いのだろう。すぐムキになるし
なんでも頭から否定する
なんでも頭から否定する
176 ：無記無記名：2007/11/08(木) 22:15:05 ID:VJQg4N5e
>>175
誰に言ってるの？
誰に言ってるの？
鏡に向かって言ってるんだろう
178 ：無記無記名：2007/11/10(土) 00:13:45 ID:74igtzAv
片手懸垂って逆手でもできれば成功っていっていいよな？
179 ：無記無記名：2007/11/10(土) 00:17:47 ID:hkhASjBT
つか逆手じゃないと無理だろ。
180 ：無記無記名：2007/11/10(土) 00:23:50 ID:C+dQc8N+
http://gazo03.chbox.jp/home/gazo03/data/gazo/sports/src/1190342187056.jpg
佐山最強ボディビル界でも勝てる体。
「漫画、プロレススーパースター伝説」では佐山は片腕懸垂を何回も出来たそうだ。
お前等佐山見習え！
佐山最強ボディビル界でも勝てる体。
「漫画、プロレススーパースター伝説」では佐山は片腕懸垂を何回も出来たそうだ。
お前等佐山見習え！
181 ：無記無記名：2007/11/10(土) 00:25:47 ID:hkhASjBT
こんなプヨグロ画像載せるの勘弁してよ＞＜
182 ：無記無記名：2007/11/11(日) 16:44:26 ID:ZkV9H3Op
フィニッシュ体勢から腕の角度90度まで下げて
戻すのなら左右ともに4～5回出来た事がある
でもフルは全く歯が立たなかった＿ｌ￣ｌ○
普通の懸垂(順手)は連続で65回が最高だった
今は戻しをかなりゆっくりにしてるので20回程度でつぶれる
戻すのなら左右ともに4～5回出来た事がある
でもフルは全く歯が立たなかった＿ｌ￣ｌ○
普通の懸垂(順手)は連続で65回が最高だった
今は戻しをかなりゆっくりにしてるので20回程度でつぶれる
>>182
「完全に腕を伸ばした状態での片手懸垂」と「僅かでもいいから肘を曲げた状態での片手懸垂」
なんでこうも違うのかという位に前者が厳しいよな。
完全に伸ばした状態から起動させる時は、肘を曲げた状態から起動させる時と比較して、動かす筋肉がかなり違う感覚がある。
それに、肘が少しでも曲がっていれば身体は回らずに引き上げられるのに、伸ばした状態から力を入れると回ってしまう（無理すると肩も痛める）
起動時に使われる筋肉が弱いせいで、腱に負担がかかって痛めてしまうのはほぼ確実。
試しに、上腕二頭筋を抑えての「片腕を完全に伸ばした状態」で懸垂をしたら、腕を真っ直ぐ伸ばしてからの起動を意識するとかなり厳しかった。
今までパーシャルでの回数を増やしてきたけど、これからは初心に戻ってフルレンジ、特に初動を意識したトレに切り替えようと思ってる。
現在出来るのは>>4のこれ位角度をつけたパーシャル程度。
http://www15.plala.or.jp/arm-training/newpage7.html
完全ストリクト、フルレンジの↓こんな風に出来るようになるにはどれだけかかることやらorz
http://www.nicovideo.jp/watch/sm361977
「完全に腕を伸ばした状態での片手懸垂」と「僅かでもいいから肘を曲げた状態での片手懸垂」
なんでこうも違うのかという位に前者が厳しいよな。
完全に伸ばした状態から起動させる時は、肘を曲げた状態から起動させる時と比較して、動かす筋肉がかなり違う感覚がある。
それに、肘が少しでも曲がっていれば身体は回らずに引き上げられるのに、伸ばした状態から力を入れると回ってしまう（無理すると肩も痛める）
起動時に使われる筋肉が弱いせいで、腱に負担がかかって痛めてしまうのはほぼ確実。
試しに、上腕二頭筋を抑えての「片腕を完全に伸ばした状態」で懸垂をしたら、腕を真っ直ぐ伸ばしてからの起動を意識するとかなり厳しかった。
今までパーシャルでの回数を増やしてきたけど、これからは初心に戻ってフルレンジ、特に初動を意識したトレに切り替えようと思ってる。
現在出来るのは>>4のこれ位角度をつけたパーシャル程度。
http://www15.plala.or.jp/arm-training/newpage7.html
完全ストリクト、フルレンジの↓こんな風に出来るようになるにはどれだけかかることやらorz
http://www.nicovideo.jp/watch/sm361977
184 ：無記無記名：2007/11/11(日) 18:13:54 ID:y2f3+CSh
やったことがあれば分かるだろうけど、
「肩」を入れられるかどうかが実にキツイ。
つまり三角筋。
「肩」を入れられるかどうかが実にキツイ。
つまり三角筋。
185 ：無記無記名：2007/11/16(金) 20:03:55 ID:C9RkemAb
186 ：無記無記名：2007/11/29(木) 14:08:39 ID:my76rKv/
読めないんだったらry
189 ：無記無記名：2007/12/11(火) 07:00:08 ID:FQ6ov5eE
190 ：無記無記名：2007/12/14(金) 18:02:38 ID:4NVREM0q
体重×1．5は無理だ
192 ：おっさん武道家：2007/12/20(木) 00:56:13 ID:3rYXxjXq
我が家には、ぶら下がり健康器がありますけど？
193 ：無記無記名：2007/12/20(木) 09:50:50 ID:PI0U2eGf
倉本がサロンパスのコマーシャルでやってたのは正しい方法なのかな？
195 ：無記無記名：2007/12/20(木) 12:39:40 ID:bP+HvWc6
昔、佐山さんが舞の海との対談インタビューで片手懸垂に至るまでのトレーニングを
説明してた。最初は両手をそれぞれ順手逆手にして少しずつ幅を狭めるとか。その後、
片方の手首を持ってやると語ってた。で、俺は手首を持って１０回まではやった。
でも、佐山さんが手首持たずに懸垂するとは聞いた事もなければ、動画も観た事ない。
説明してた。最初は両手をそれぞれ順手逆手にして少しずつ幅を狭めるとか。その後、
片方の手首を持ってやると語ってた。で、俺は手首を持って１０回まではやった。
でも、佐山さんが手首持たずに懸垂するとは聞いた事もなければ、動画も観た事ない。
今の佐山のあの酷い体を見たら・・・
197 ：無記無記名：2007/12/20(木) 14:17:46 ID:bP+HvWc6
今は絶対できないなｗ
かく言う俺も当時より10kgオーバー、もちろんできまへん。３８歳。168cm,87kg.
かく言う俺も当時より10kgオーバー、もちろんできまへん。３８歳。168cm,87kg.
佐山聡の懸垂なんて、弟子に肩車してもらって撮ってるからな。
もちろん下半身は撮らない。
レスラーの常套手段。
もちろん下半身は撮らない。
レスラーの常套手段。
199 ：無記無記名：2008/01/08(火) 15:57:11 ID:UGKeuwKY
佐山聡、倉本のあの体で片手懸垂は無理だ。
トリックだろう。
少なくとも、俺はあの二人が
片手でやってる全体像を見たことがない。
俺も自分の体重くらいの加重をして１回何とかできるが、
片手はとてもできない。
佐山、倉本のあの体で片手は絶対に無理だ。
動画が万一あるならうpしてほしい。
トリックだろう。
少なくとも、俺はあの二人が
片手でやってる全体像を見たことがない。
俺も自分の体重くらいの加重をして１回何とかできるが、
片手はとてもできない。
佐山、倉本のあの体で片手は絶対に無理だ。
動画が万一あるならうpしてほしい。
200 ：無記無記名：2008/01/08(火) 16:39:01 ID:ZT1TcaaK
201 ：無記無記名：2008/01/08(火) 23:30:01 ID:jYZ+iCAY
おい、君たち。
私は片手懸垂が原因ではないのだけれども、右手首を故障した。
戦線離脱だ。後はまかせた。
私は片手懸垂が原因ではないのだけれども、右手首を故障した。
戦線離脱だ。後はまかせた。
>>201
さようなら。達者でな。
さようなら。達者でな。
203 ：無記無記名：2008/01/13(日) 22:04:35 ID:Uld/Lz8O
やっぱ片手懸垂は二頭筋か？ てなると、ダンベルカールがキモになってるか？
207 ：無記無記名：2008/01/21(月) 10:27:24 ID:wpj/yypV
ミスターチンのほうが全然うえ
208 ：無記無記名：2008/01/23(水) 09:04:01 ID:bR6Y6ZvY
>>206
うそつけ
うそつけ
>>208
嘘ついてないって。片手懸垂のスレにわざわざ嘘を書きに来ないって。
一応片手懸垂は左右どちらとも出来るよ。
現状にはまだ全然満足できていないけど…
一回でも多く、一年でも早く、出来るようになりたい。
もっと高みへ行きたい。
嘘ついてないって。片手懸垂のスレにわざわざ嘘を書きに来ないって。
一応片手懸垂は左右どちらとも出来るよ。
現状にはまだ全然満足できていないけど…
一回でも多く、一年でも早く、出来るようになりたい。
もっと高みへ行きたい。
>>209
うｐよろ
うｐよろ
「俺は～できる」ってやつは自発的にうｐするように
>>212
ID:soUXan+Zと書いた紙を片手で持ち、もう片方の手で懸垂してる動画。
もちろん全身が映る形で。
左右どちらの手で懸垂するかは問わない（左右両バージョンあれば完璧）。
これなら何の説明もいらん。
中途半端な画像（上半身しか映っておらず見ようによってはインチキにも見える画など）に
グダグダ説明だか言い訳だか付けられるのが一番ダメパターンなので、要注意。
ID:soUXan+Zと書いた紙を片手で持ち、もう片方の手で懸垂してる動画。
もちろん全身が映る形で。
左右どちらの手で懸垂するかは問わない（左右両バージョンあれば完璧）。
これなら何の説明もいらん。
中途半端な画像（上半身しか映っておらず見ようによってはインチキにも見える画など）に
グダグダ説明だか言い訳だか付けられるのが一番ダメパターンなので、要注意。
>>213
久しぶりにやったらかなりできなくなってたー＼（＾o＾）／
たぶん掴むSUSパイプが滑るせいかな？かな？メッチャ外寒いしｗ
http://ktkr.vip2ch.com/upload.cgi?mode=dl&file=17045
パスはvip
つかﾃﾗ不審者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
久しぶりにやったらかなりできなくなってたー＼（＾o＾）／
たぶん掴むSUSパイプが滑るせいかな？かな？メッチャ外寒いしｗ
http://ktkr.vip2ch.com/upload.cgi?mode=dl&file=17045
パスはvip
つかﾃﾗ不審者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
逆手になってるけど。
216 ：無記無記名：2008/01/27(日) 14:04:58 ID:QBxYb/Xu
気持ち悪いスレだ、、
オレなんか片手でぶら下がることさえできないというのに、、まったく
オレなんか片手でぶら下がることさえできないというのに、、まったく
>>214
両手で何回できます？
両手で何回できます？
>>217
昔の記録しかないけど両手だと順手で48回、逆手で49回程度でした
今は日常生活の大変さ故、あまり熱を入れてトレーニングをやっておりません
片手は暖かい場所でちゃんと準備してやれば現状なんとか３回出来ます
（昔はもっと出来ましたが…）
昔の記録しかないけど両手だと順手で48回、逆手で49回程度でした
今は日常生活の大変さ故、あまり熱を入れてトレーニングをやっておりません
片手は暖かい場所でちゃんと準備してやれば現状なんとか３回出来ます
（昔はもっと出来ましたが…）
あ
>>214
両手で何回できたら片手で1回できるようになります？
両手で何回できたら片手で1回できるようになります？
>>220
よく聞かれる質問ですが、非常に答えづらい質問です。
両手で連続40回以上出来る(らしい)のに片手が全く出来ない人間と
片手がしっかり１回出来るのに両手で22回が最高記録だと言う人間を
両方生で見たことがあり、あまりの両極端ぶりに驚いた経験があります。
（参考までに…）私の経験や、片手が出来る知り合いを総出で思い浮かべてみると
だいたい両手で連続33回やった後に、まだトレーニングを続けられる余力があれば
片手１回は出来るんじゃないかなぁと思います。持久力・回復力を鍛えつつ、
１repに全力を出すトレーニングを重ねればいつの間にか出来るようになりますよ。
よく聞かれる質問ですが、非常に答えづらい質問です。
両手で連続40回以上出来る(らしい)のに片手が全く出来ない人間と
片手がしっかり１回出来るのに両手で22回が最高記録だと言う人間を
両方生で見たことがあり、あまりの両極端ぶりに驚いた経験があります。
（参考までに…）私の経験や、片手が出来る知り合いを総出で思い浮かべてみると
だいたい両手で連続33回やった後に、まだトレーニングを続けられる余力があれば
片手１回は出来るんじゃないかなぁと思います。持久力・回復力を鍛えつつ、
１repに全力を出すトレーニングを重ねればいつの間にか出来るようになりますよ。
この動画はもしかしてあなたは某サイトの管理人・・・
某サイトとは？
226 ：無記無記名：2008/02/02(土) 17:08:58 ID:mlf93awh
227 ：無記無記名：2008/02/02(土) 17:09:41 ID:mlf93awh
↑この懸垂が、凄い。
228 ：222：2008/02/02(土) 19:54:13 ID:XniAcVK/
229 ：無記無記名：2008/02/03(日) 15:18:58 ID:eXpqXsOJ
age
230 ：無記無記名：2008/02/04(月) 01:02:28 ID:nzT9bqSk
電車のつり革で片手懸垂に挑戦する俺がいる
あちゃー。見れなかった。
再ＵＰかｙｏｕｔｕｂｅに頼む。
逆手らしいけど、何回？完全に肘伸ばして？あごまで出ていた？
後学の為にも見ておきたかったなぁ。
再ＵＰかｙｏｕｔｕｂｅに頼む。
逆手らしいけど、何回？完全に肘伸ばして？あごまで出ていた？
後学の為にも見ておきたかったなぁ。
>>226
ただのアホ
ただのアホ
左右一回づつ
完全に肘伸ばした状態から反動無しであごまで出ていた
完全に肘伸ばした状態から反動無しであごまで出ていた
234 ：無記無記名：2008/02/07(木) 19:19:47 ID:HdTQ4yEb
>>221
凄過ぎます。
唖然・呆然
私は、両手の懸垂なんとか３０回できますが、片手はとても
できそうもありません。
最近は順手でしか（たまにパラレル）しないんですが、
片手をやるには、やっぱり逆手懸垂もしなくてはいけないんですか。
３５回常にできるようになったら、片手懸垂・・・挑戦したいですね。
凄過ぎます。
唖然・呆然
私は、両手の懸垂なんとか３０回できますが、片手はとても
できそうもありません。
最近は順手でしか（たまにパラレル）しないんですが、
片手をやるには、やっぱり逆手懸垂もしなくてはいけないんですか。
３５回常にできるようになったら、片手懸垂・・・挑戦したいですね。
235 ：無記無記名：2008/02/07(木) 20:55:31 ID:MYGWwksv
体重もかなり重要だよ。
俺は2回できるのだが、減量で７０キロまで減ったとき初めて２回できた。
７５キロになると勢いをつけないと1回もできなくなる。
236 ：無記無記名：2008/02/07(木) 21:33:20 ID:HdTQ4yEb
>>235
体重はかなり軽めで、体脂肪９％、
５４キロ、１６７センチのガリガリです。
でも、とても片手懸垂できません。
７０キロで片手懸垂ができるって凄いですね。
片手懸垂に関してどういうトレーニングしているかお聞かせ願えませんか。
何年後になるかわかりませんが、いつかは実現したいと思っています。
体重はかなり軽めで、体脂肪９％、
５４キロ、１６７センチのガリガリです。
でも、とても片手懸垂できません。
７０キロで片手懸垂ができるって凄いですね。
片手懸垂に関してどういうトレーニングしているかお聞かせ願えませんか。
何年後になるかわかりませんが、いつかは実現したいと思っています。
237 ：無記無記名：2008/02/08(金) 20:56:34 ID:kcrQb9w/
>>236
ラットプルダウンや二頭筋だけでなく、
握力や腹筋、脊柱起立筋、胸、スクワットなど
片手懸垂ができるようになるには結局
肉体全部を満遍なく来る必要があると思う。
一部分しか鍛えないとすぐに頭打ちになるから。
首もふくらはぎも含めて全身を２，３日に分けて週に2回ずつ鍛える。
もちろん初心者のうちはベンチプレス、スクワット、懸垂、カールぐらいでいいとは思うが。
ラットプルダウンや二頭筋だけでなく、
握力や腹筋、脊柱起立筋、胸、スクワットなど
片手懸垂ができるようになるには結局
肉体全部を満遍なく来る必要があると思う。
一部分しか鍛えないとすぐに頭打ちになるから。
首もふくらはぎも含めて全身を２，３日に分けて週に2回ずつ鍛える。
もちろん初心者のうちはベンチプレス、スクワット、懸垂、カールぐらいでいいとは思うが。
238 ：無記無記名：2008/02/09(土) 13:26:58 ID:DQ2WLzWU
>>237
ありがとうございます。
参考になります。
現在は、下半身はスクワット等の筋トレはしていなく、ジムでウェーブという
尻から下半身にかけて鍛える筋トレと有酸素運動の中間みたいのをしています。
ベンチプレスはしていなく、気が向いたときチェストプレスをやっている程度です。
腹筋は、よくやり、完全に割れています。
最近カールをやり始めましたが、高重量はとても無理です。
まだチェストプレスもカールもフォームを勉強中というところで、高重量
をあげることはできません。
懸垂だけは皆に感心されますが。
握力は懸垂以外に何もしていません。
脊柱起立筋は２年くらい前はよくやっていましたが、
最近全くやっていません。
こう書いていくとほんとにしょぼいトレしかやってないのが
よくわかりますね。
ありがとうございます。
参考になります。
現在は、下半身はスクワット等の筋トレはしていなく、ジムでウェーブという
尻から下半身にかけて鍛える筋トレと有酸素運動の中間みたいのをしています。
ベンチプレスはしていなく、気が向いたときチェストプレスをやっている程度です。
腹筋は、よくやり、完全に割れています。
最近カールをやり始めましたが、高重量はとても無理です。
まだチェストプレスもカールもフォームを勉強中というところで、高重量
をあげることはできません。
懸垂だけは皆に感心されますが。
握力は懸垂以外に何もしていません。
脊柱起立筋は２年くらい前はよくやっていましたが、
最近全くやっていません。
こう書いていくとほんとにしょぼいトレしかやってないのが
よくわかりますね。
239 ：無記無記名：2008/02/17(日) 22:09:14 ID:VPxIp4M8
二頭筋と同じくらい重要なのが三頭筋、
出来る人なら分かりますよね！
それと、体重７０㌔後半の人だと懸垂を
連続で７０回以上が、片手懸垂出来る目安かな・・
出来る人なら分かりますよね！
それと、体重７０㌔後半の人だと懸垂を
連続で７０回以上が、片手懸垂出来る目安かな・・
240 ：無記無記名：2008/02/18(月) 01:11:15 ID:cxtemumS
片手懸垂は逆手で出来ても、順手で出来ないと駄目かな？
241 ：無記無記名：2008/02/18(月) 08:54:24 ID:QGUvMFUD
>>239
連続70回以上？
連続70回以上？
242 ：懸垂命：2008/02/18(月) 15:05:54 ID:Yq3ZyV7p
どーでもいいから誰か動画うｐしてよ！
したらマジ尊敬しちゃう。
俺は両手１５回しか出来ないウンコですがｗ
出来るようになったらうｐします。
あっ、ちなみに旗は出来るお
したらマジ尊敬しちゃう。
俺は両手１５回しか出来ないウンコですがｗ
出来るようになったらうｐします。
あっ、ちなみに旗は出来るお
243 ：無記無記名：2008/02/18(月) 16:51:03 ID:7LsQv5bi
やはり完全伸展状態からでないと片腕懸垂とは
認められないのですか？
腕がほんの少しだけ曲がった状態からならいけるのですが。
完全伸展からだとなんかもう故障しそう。別次元な気はしますが。
認められないのですか？
腕がほんの少しだけ曲がった状態からならいけるのですが。
完全伸展からだとなんかもう故障しそう。別次元な気はしますが。
244 ：無記無記名：2008/02/18(月) 19:03:10 ID:VkFAzAar
>>240
どんな握りでも１回は１回だと思いますが。。
>>141
はい！息も切らせず余裕残して順手で連続７０回です。。
体重の軽い方なら連続回数は幾分か少ないでしょう！
>>243
少し位曲がっててもOKじゃないですかね！片手でぶら下がれる
だけでも一般人からみたら別次元・・
どんな握りでも１回は１回だと思いますが。。
>>141
はい！息も切らせず余裕残して順手で連続７０回です。。
体重の軽い方なら連続回数は幾分か少ないでしょう！
>>243
少し位曲がっててもOKじゃないですかね！片手でぶら下がれる
だけでも一般人からみたら別次元・・
245 ：無記無記名：2008/02/18(月) 21:16:38 ID:4n/ykuKT
順手だと二頭筋が逆手ほど使えないから難しくなるね。
246 ：無記無記名：2008/02/19(火) 03:00:28 ID:zjbr++4H
ちょっと曲げた状態の逆手片手懸垂なら、そんなにレベルは高くないと思うよ。
回数も15回くらいしか出来ないけど、なんとか出来るし
伸ばしきった状態からは、レベルが違いすぎる。。さらに順手になると…
回数も15回くらいしか出来ないけど、なんとか出来るし
伸ばしきった状態からは、レベルが違いすぎる。。さらに順手になると…
片手１５回うｐ希望
248 ：無記無記名：2008/02/19(火) 08:05:06 ID:zjbr++4H
ごめん。両手が15回で、片手がぎりぎり1回って事なんだ…
誤解を招く文章ですまんかった。
誤解を招く文章ですまんかった。
249 ：無記無記名：2008/02/19(火) 10:42:30 ID:oIKx6/T3
両手１５回で片手が１回できる？？？？？
信じられない。
そんなら俺は片手４～５回できてもよさそうなものだが、
１回もできないし、出来る気もしない。
うそだろう。
両手で１５回なんてちょっと練習すれば誰でもできるレベルだぞ。
信じられない。
そんなら俺は片手４～５回できてもよさそうなものだが、
１回もできないし、出来る気もしない。
うそだろう。
両手で１５回なんてちょっと練習すれば誰でもできるレベルだぞ。
250 ：無記無記名：2008/02/19(火) 11:24:10 ID:zjbr++4H
伸ばしきったら出来ないよ。ちょっと曲げた状態の逆手片手懸垂だよ。
しかも右だけ、左は曲げた状態の支持も出来ない。
体重とかの関係もあるんじゃない？
自分は約70ｷﾛ
しかも右だけ、左は曲げた状態の支持も出来ない。
体重とかの関係もあるんじゃない？
自分は約70ｷﾛ
251 ：無記無記名：2008/02/19(火) 12:21:51 ID:oIKx6/T3
ちょっと曲げた状態の逆手片手懸垂にしても、
信じられない。本当にできるのか。
ちょっと曲げた状態の逆手片手懸垂でも相当難しいぞ。
少なくとも俺はできない。
でも、普通の懸垂なら反動使わずに全伸ばしで３０回できるが。
普通の懸垂１５回なんて練習すれば、誰でもできるレベルだ。
そんなんでちょっと曲げた状態にしろ片手できるとは
到底信じることが出来ない。
信じられない。本当にできるのか。
ちょっと曲げた状態の逆手片手懸垂でも相当難しいぞ。
少なくとも俺はできない。
でも、普通の懸垂なら反動使わずに全伸ばしで３０回できるが。
普通の懸垂１５回なんて練習すれば、誰でもできるレベルだ。
そんなんでちょっと曲げた状態にしろ片手できるとは
到底信じることが出来ない。
252 ：無記無記名：2008/02/19(火) 12:25:55 ID:oIKx6/T3
君、ひょっとしたら、片方の手を鉄棒を握って
いるほうの手に添えてるんじゃない。
そんなら話はすごっくわかるんだけど。
いるほうの手に添えてるんじゃない。
そんなら話はすごっくわかるんだけど。
253 ：無記無記名：2008/02/19(火) 12:26:23 ID:iQvK8BUI
片手昏睡に見えた。
全伸ばしの30回出来るなら、出来ると思うんだけどなぁ。
右手で掴んでる時の左手は腰らへんにぶらんとさせてる。
右手で掴んでる時の左手は腰らへんにぶらんとさせてる。
255 ：無記無記名：2008/02/19(火) 14:47:23 ID:9e90Hk/P
俺は今懸垂トレ止めてるから出来なくなったけど両手２０回で片手逆手１回は何とか出来たよ。
体重６５ｋｇぐらいの時ね、今は６８ぐらい。
腕の筋肉だけでなく、肩と腹筋も効いてくると思う。
片手目標の人ならまずロックオフ（引きつけた状態で片手のみで保持）の訓練とそこからゆっくり下げる訓練が効果的だと思う。
完璧に伸ばしきると肩を痛めるから少し曲げた状態はキープね。
体重６５ｋｇぐらいの時ね、今は６８ぐらい。
腕の筋肉だけでなく、肩と腹筋も効いてくると思う。
片手目標の人ならまずロックオフ（引きつけた状態で片手のみで保持）の訓練とそこからゆっくり下げる訓練が効果的だと思う。
完璧に伸ばしきると肩を痛めるから少し曲げた状態はキープね。
>>221さんも書いてるけど、両手であまり出来なくても片手で出来る人って居るんだよ。
まあ自分の事なんだけど。俺は両手で２０回ちょっとしか出来ないが
>>6の一番上のサイト参考にしてやったら出来る様になった。でも両手の回数はあまり変わらなかった。
ちなみに家の梁を使って順手でやってる。
ただ、どんな力入れても顎が梁より上に上がらないので
片手で出来たとは言えないのかもしれないけど。
あと体重は６２ｋｇ。
まあ自分の事なんだけど。俺は両手で２０回ちょっとしか出来ないが
>>6の一番上のサイト参考にしてやったら出来る様になった。でも両手の回数はあまり変わらなかった。
ちなみに家の梁を使って順手でやってる。
ただ、どんな力入れても顎が梁より上に上がらないので
片手で出来たとは言えないのかもしれないけど。
あと体重は６２ｋｇ。
257 ：無記無記名：2008/02/19(火) 15:38:23 ID:/dFYlxhD
みんな懸垂どこでやってんの？
258 ：無記無記名：2008/02/19(火) 15:42:42 ID:Z2wLxf9C
259 ：無記無記名：2008/02/19(火) 16:39:58 ID:zw7h9uZ0
ここの住人ってスゲーそうなんで聞きますが、
アンダーグリップでチンコ懸垂できる人って知ってます？
アンダーグリップでチンコ懸垂できる人って知ってます？
260 ：無記無記名：2008/02/19(火) 19:09:51 ID:9WVdK1vp
よくある⇒なんとか１回出来るよ！
の１回なんて少し肘が曲がるだけ！顎なんてだいぶ下
たとえば両手でなんとか１回出来るよって言っても
顎まで上がらないよ、
余裕で片手懸垂数回は目指したいな！！
の１回なんて少し肘が曲がるだけ！顎なんてだいぶ下
たとえば両手でなんとか１回出来るよって言っても
顎まで上がらないよ、
余裕で片手懸垂数回は目指したいな！！
珍しくスレが伸びてますなぁ(´ω｀)
両手懸垂だと平山ユージさんが70回、池谷幸雄がTV番組でﾁｰﾃｨﾝｸﾞで64回
というのは聞いたことがあるけど、一般人で55回以上できる人を俺は知らない。
片手よりも両手でほぼエンドレスに続けられる事の方が才能だなと思うよ。
このスレに中指懸垂や小指懸垂にハマっている人っているかな？
両手懸垂だと平山ユージさんが70回、池谷幸雄がTV番組でﾁｰﾃｨﾝｸﾞで64回
というのは聞いたことがあるけど、一般人で55回以上できる人を俺は知らない。
片手よりも両手でほぼエンドレスに続けられる事の方が才能だなと思うよ。
このスレに中指懸垂や小指懸垂にハマっている人っているかな？
262 ：無記無記名：2008/02/19(火) 20:24:55 ID:Vh7MWnoI
俺は片手懸垂できるけど鯉のぼりはできない。
身長が高すぎても鯉のぼりはダメかな。
１７６しかないけどな。
263 ：無記無記名：2008/02/19(火) 21:29:19 ID:UT1q2Xff
鯉のぼりとか体操選手みたいな人しか出来ないんじゃないの？
チーティングは回数に入れないでしょ
どうでもいいけど
どうでもいいけど
265 ：無記無記名：2008/02/21(木) 15:19:41 ID:UFlYRh4B
266 ：無記無記名：2008/02/21(木) 23:07:56 ID:45ZwKRgU
267 ：無記無記名：2008/02/23(土) 08:41:51 ID:SJl3ZTS2
268 ：テスト：2008/02/23(土) 11:45:50 ID:5R1Cah3Y
あげます＾＾
269 ：無記無記名：2008/02/23(土) 18:54:51 ID:vv4oTjD4
270 ：無記無記名：2008/02/23(土) 19:11:24 ID:za1vpMaN
片手の手首をつかんだまま懸垂するのは片手懸垂？
271 ：無記無記名：2008/02/23(土) 19:13:08 ID:vv4oTjD4
>>270
だったらみんなできてる
だったらみんなできてる
272 ：無記無記名：2008/02/23(土) 19:27:41 ID:Kpe6+FVj
273 ：無記無記名：2008/02/23(土) 19:28:30 ID:B0Fr++ug
>>272
巣に帰れデブ
巣に帰れデブ
274 ：￣￣￣￣￣￣￣￣)／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣：2008/02/23(土) 20:23:38 ID:oEuF5IWw
,. -ｰ冖'⌒'ｰ-､
,ノ ＼
/ ,r‐へへく⌒'￢､ ヽ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-､
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/
ノ /レ'>-〈＿ｭ`ー‐' ﾘ,ｲ} 〃 /
/ _勺 ｲ;；∵r;==､､∴'∵; シ 〃 /
,/ └' ノ ＼ こ¨｀ ノ{ー--､〃__/
人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼
. / |／ |::::::|､ 〃 /:::::/ ヽ
/ ｜ |::::::|＼､_________／' /:::::/〃
! l |::::::| ｀￣￣´ |::::::|/
ノ＼ |::::::| |::::::|
275 ：無記無記名：2008/02/23(土) 23:24:09 ID:cmVxpmc6
>>272
ブタが重い物持てても自慢にもならんわ。
ブタが重い物持てても自慢にもならんわ。
276 ：無記無記名：2008/02/23(土) 23:46:59 ID:8wxgsDlB
やっと一回出来るようになったぜ！！
コツつかむのが近道だなマジで。
余程才能無い限り馬鹿みたいに力に頼ってたら一生出来なかったかも。
コツつかむのが近道だなマジで。
余程才能無い限り馬鹿みたいに力に頼ってたら一生出来なかったかも。
277 ：無記無記名：2008/02/24(日) 11:01:10 ID:NJn2f4z4
フロントリバーっての？
懸垂状態から足と体全体を水平にする奴
あれどのくらいで出来るようになるんだろ
懸垂状態から足と体全体を水平にする奴
あれどのくらいで出来るようになるんだろ
279 ：無記無記名：2008/02/25(月) 17:07:45 ID:/G/veX65
>>278
それはやってみたら出来た。片腕懸垂も
アゴをバーの上に出した状態まできちんと出来る。
片腕懸垂は目標にトレ始めてから2ヶ月くらいかかった。
>>277
鼻糞が片腕懸垂出来たなら出来ない>>277は肛門にこびりついた
糞のカスでいいかな？いいんだろうな、うんうん。
それはやってみたら出来た。片腕懸垂も
アゴをバーの上に出した状態まできちんと出来る。
片腕懸垂は目標にトレ始めてから2ヶ月くらいかかった。
>>277
鼻糞が片腕懸垂出来たなら出来ない>>277は肛門にこびりついた
糞のカスでいいかな？いいんだろうな、うんうん。
280 ：無記無記名：2008/02/26(火) 00:40:10 ID:+r0DXfWK
>>278
フロントレバーな。
フロントレバーな。
282 ：下ガミ玉子：2008/02/29(金) 21:04:57 ID:Hq1IGCOU
懸垂トレ等載せていきますので
よかっいたらブログに遊びにきてくださいね＾＾
ameblo.jp/ri2008/entry-10075281492.html
よかっいたらブログに遊びにきてくださいね＾＾
ameblo.jp/ri2008/entry-10075281492.html
283 ：無記無記名：2008/03/03(月) 18:54:07 ID:ZZxkd/EB
284 ：無記無記名：2008/03/03(月) 18:55:34 ID:ZZxkd/EB
片手懸垂できるか聞いたら、
少ないけど、何回かできるっていってた。
少ないけど、何回かできるっていってた。
>>283>>284
すごいですね。自分にはどうやったって出来ない＆想像の付かない回数です。。。
慣れれば片手懸垂も、計算上15回程度は出来るんじゃないでしょうかね。
本当にうらやましいです。自分も精進しないと！
最近は加重懸垂にハマっています。総重量100kg超でも10回以上できることが
分かったので、連続20回を目指して当面の間鍛錬します。
すごいですね。自分にはどうやったって出来ない＆想像の付かない回数です。。。
慣れれば片手懸垂も、計算上15回程度は出来るんじゃないでしょうかね。
本当にうらやましいです。自分も精進しないと！
最近は加重懸垂にハマっています。総重量100kg超でも10回以上できることが
分かったので、連続20回を目指して当面の間鍛錬します。
286 ：無記無記名：2008/04/01(火) 22:04:58 ID:RCqMs/2o
巨人・・
287 ：無記無記名：2008/04/02(水) 12:01:41 ID:TyRnLOlr
俺の通うジムにビハインドネック片手懸垂をするビルダー体型のオッサンがいる
一応肩を効かせてるらしい
一応肩を効かせてるらしい
288 ：無記無記名：2008/04/02(水) 18:55:40 ID:Mg8Kvt8O
片手懸垂でほんの少しだけあげれるのだが
背中の筋肉がいると思うんだが？
背中の筋肉がいると思うんだが？
289 ：無記無記名：2008/04/06(日) 19:30:13 ID:nugLDyLZ
巨人○
290 ：無記無記名：2008/04/07(月) 17:16:52 ID:5CUVI7MP
片手懸垂って逆手よりも順手のほうが難易度高くない？
291 ：無記無記名：2008/04/07(月) 18:11:44 ID:IQPfIXxJ
俺、どっちもできんから・・・
292 ：無記無記名：2008/04/07(月) 20:14:18 ID:DZWo7bdp
巨人試合なし。 正確な逆手片手よりも、手は逆手で体は横に９０度横の
（ 親指と顔とが相対状態）ほうが負担は少ないし体が回転しない！
三頭筋も保持の為、鍛える必要あり。。ちなみにこれなら１回出来ます。
（ 親指と顔とが相対状態）ほうが負担は少ないし体が回転しない！
三頭筋も保持の為、鍛える必要あり。。ちなみにこれなら１回出来ます。
294 ：無記無記名：2008/04/23(水) 17:58:30 ID:0xriv0NK
ようやく９０度で5秒保持出来るようになった。
普通の懸垂は18回
普通の懸垂は18回
295 ：無記無記名：2008/04/27(日) 11:57:33 ID:hjiE4uys
296 ：無記無記名：2008/05/02(金) 13:26:51 ID:BRMmWS5A
片手懸垂と逆立ちして片手で腕立てするのだったらどっちが難しいですか？
片手オナニー
298 ：無記無記名：2008/05/06(火) 14:19:36 ID:+9ZNAWaL
広背のバランス悪いから片手のトレ取り入れたらますますバランス悪くなりそうだからやめた
300 ：無記無記名：2008/05/11(日) 22:43:10 ID:vliAv8I9
ジムに「ロープクライマー」が入った。
うれしくて負荷軽めで５０ｍやったら握力のほうが死んだ。
しばらく続けて片手懸垂が出来るようになったら報告します。
うれしくて負荷軽めで５０ｍやったら握力のほうが死んだ。
しばらく続けて片手懸垂が出来るようになったら報告します。
片手懸垂って背中に効くかね
腕力だけのような気がする
腕力だけのような気がする
まあ体重分カールしてるわけは無いから他の筋肉も動員されてるだろうが
303 ：無記無記名：2008/05/14(水) 22:27:50 ID:B8aGWOMD
片方の指を一本で続けてればいつかできるようになると思っていた時代が（ｒｙ
304 ：無記無記名：2008/05/19(月) 23:31:28 ID:tnWFcTeV
脚力ｗ
チラ裏だが、利き手の片手懸垂がなんとか４回できるまでに戻った
昔やっていた加重70～80kg懸垂を再開しようと思う
チンスレのネタ投稿の片手ぶら下がりにちょっと興味を持った
ぶら下がるだけだったら+130kgまでは恐らく行けるかもしれない。いや無理かな…
昔やっていた加重70～80kg懸垂を再開しようと思う
チンスレのネタ投稿の片手ぶら下がりにちょっと興味を持った
ぶら下がるだけだったら+130kgまでは恐らく行けるかもしれない。いや無理かな…
>>306
UPよろ
UPよろ
308 ：無記無記名：2008/05/26(月) 19:24:51 ID:Q8wYitvc
菱形筋肉離れ
超激痛
気をつけてくれ
orz
超激痛
気をつけてくれ
orz
あらら
ご愁傷さま
ご愁傷さま
311 ：無記無記名：2008/06/28(土) 06:41:32 ID:FSQFeQX9
ー
312 ：無記無記名：2008/07/05(土) 02:31:30 ID:APGfD57W
俺まだ肩持たないとできない。しかもかなり力むから尻がつる
313 ：無記無記名：2008/07/07(月) 00:39:46 ID:2gui2r86
(´･ω･｀)
∧＿∧
・ ∧_∧ ∩・ω・´） 三
・∴(´･ω（(⊂二_ ＿つ三
と＿） 三
・ ∧_∧ ∩・ω・´） 三
・∴(´･ω（(⊂二_ ＿つ三
と＿） 三
片手懸垂出来る人って、何人に1人くらいの割合なんだ？
316 ：無記無記名：2008/07/10(木) 03:23:55 ID:aXT3B+JY
にあげやならできるよ
317 ：無記無記名：2008/07/10(木) 08:42:59 ID:jWBvZILP
俺は小中学生の時かなりの回数できたが今じゃ３回程
小学生なら出来る奴けっこういるんじゃない？
小学生なら出来る奴けっこういるんじゃない？
318 ：無記無記名：2008/07/10(木) 08:44:57 ID:DOXXsB2K
一回だけならできる、チートありでだけど
>>317
うｐよろ
うｐよろ
320 ：無記無記名：2008/07/10(木) 11:43:54 ID:suyiS9V3
ーーーーーーーーーー今日はここまで見たーーーーーーーーーー
よし
322 ：無記無記名：2008/07/11(金) 11:24:38 ID:GzLwjRiw
ーーーーーーーーーー今日はここまで見たーーーーーーーーーー
片手懸垂の場合、どこまで上がれば成功なんだ？
目？鼻？顎？
目？鼻？顎？
324 ：無記無記名：2008/07/16(水) 10:30:12 ID:N9jaIp6Y
上がるとこまであげたらいいだろ
広稼動域のほうが効くのは周知の事実
広稼動域のほうが効くのは周知の事実
325 ：無記無記名：2008/07/16(水) 11:50:03 ID:Y8oylG6k
ーーーーーーーーーー今日はここまで見たーーーーーーーーーー
327 ：無記無記名：2008/07/18(金) 11:46:46 ID:Gj4lkF1j
URLと使い方書き込んでおいて
ーーーーーーーーーー今日はここまで見たーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーー今日はここまで見たーーーーーーーーーー
328 ：無記無記名：2008/07/21(月) 11:10:51 ID:acSqPf6K
俺も片手懸垂一回だけできる。利き手じゃないほうのみ。
体重は55kgなのでトレーニーとしては軽い。
やはり体重軽いってのが片手懸垂ではネックだね。
体重は55kgなのでトレーニーとしては軽い。
やはり体重軽いってのが片手懸垂ではネックだね。
329 ：無記無記名：2008/07/21(月) 11:37:09 ID:/JMCOpyE
君の書き込みから推測すると、日本語がネック。
330 ：無記無記名：2008/07/21(月) 11:48:20 ID:lPoI7t/y
332 ：無記無記名：2008/07/24(木) 12:03:56 ID:ljeR+BHg
ーーーーーーーーーー今日はここまで見たーーーーーーーーーー
>>331
日本語が、orz
日本語が、orz
334 ：無記無記名：2008/08/03(日) 11:19:15 ID:VdTixsHN
ーーーーーーーーーー今日はここまで見たーーーーーーーーーー
335 ：無記無記名：2008/08/04(月) 21:18:34 ID:WmFaLaIy
片手どころか両手でも腕を伸ばしてないインチキ懸垂しか見たことないわ
336 ：無記無記名：2008/08/05(火) 07:36:09 ID:j8MIPvLZ
ーーーーーーーーーー今日はここまで見たーーーーーーーーーー
337 ：無記無記名：2008/08/19(火) 15:10:10 ID:Fnw/rFwP
片手懸垂やってる奴見たことない。
見たことある奴いるか。
そのときの状況を教えてくれ。
ここでできるといってる奴はみんなできない。
見たことある奴いるか。
そのときの状況を教えてくれ。
ここでできるといってる奴はみんなできない。
338 ：無記無記名：2008/08/19(火) 15:30:20 ID:Fnw/rFwP
>>43
僕も筋持久力と、最大筋力は当然違うが、僕は懸垂が逆手で２０回くらいしか
できなかった頃片手ネガをやったことあるが、そのときは、片手ネガやった瞬間から
ゆっくりと落下していった。
それからずっと片手ネガは、やらなかったわけだが、懸垂が順手で２５回ほど
できるようになった頃、片手ネガをやってみると、片手保持もできるし、
コントロールしながらゆっくり落下することもできた。
だから、片手ネガまでは普通の懸垂で回数を伸ばすようにしていけば
できるようになると思う。筋持久力がついてるということは最大筋力も
つくということなんだね。
ここから先はやったことないし、片手懸垂などできると思ってないから
しないけど、普通の懸垂で片手保持までは十分いけます。
僕も筋持久力と、最大筋力は当然違うが、僕は懸垂が逆手で２０回くらいしか
できなかった頃片手ネガをやったことあるが、そのときは、片手ネガやった瞬間から
ゆっくりと落下していった。
それからずっと片手ネガは、やらなかったわけだが、懸垂が順手で２５回ほど
できるようになった頃、片手ネガをやってみると、片手保持もできるし、
コントロールしながらゆっくり落下することもできた。
だから、片手ネガまでは普通の懸垂で回数を伸ばすようにしていけば
できるようになると思う。筋持久力がついてるということは最大筋力も
つくということなんだね。
ここから先はやったことないし、片手懸垂などできると思ってないから
しないけど、普通の懸垂で片手保持までは十分いけます。
339 ：無記無記名：2008/09/01(月) 22:26:06 ID:S8aHL9cc
http://www15.plala.or.jp/arm-training/newpage7.html
これと同じくらいのスタートポジション、同じやり方（順手だか逆手だか分からん）で、
アゴまでを利き手のみとりあえず２回はできるようになりました。
トレーニング方法としては両手で１発だけかろうじてできるウェイトをぶら下げて懸垂。
若しくは１発も体が上がらないけどネガティブでゆっくり下りれる重さのウェイトをぶら下げて
ジャンプして上まで上がってからネガティブ。
自分の場合は体重６０ｋｇくらいで６５ｋｇのおもりを付けて、ジャンプして上からゆっくり降りて、下がったらまたジャンプして上からゆっくり降りる。（２発で力尽きる）
その要領で２セット目は体調によって５～１０ｋｇ減らして同じ事を力尽きるまで。また３セット目も５～１０ｋｇ減らして同じ事を力尽きるまで。
もし１セット目で５０ｋｇのウェイトで２発で力尽きた人は今度１セット目をやる時は３発目指すのではなく
５５ｋｇにチャレンジ。
歯が立たなくてゆっくり下りれないなら５０ｋｇで。
って感じでどんどん扱う重さを増やしていく。
このやり方だと短期間で結構効果がでると思います。
腕が直角の所まで上がるかどうかってレベルだったのが３ヶ月でアゴまで２発行くようになりましたし。
体が回転するのはまだできる能力が無いってだけで、バランスとかは関係無いと思います。
実際自分も力尽きた頃に回転しますから。
>>1くらい見事に伸ばしてぶら下がった状態からの片手は歯が立たないです。
ちなみに今の自分だとやってる時はそうでもないけど次の日に肘の内側の前腕の筋肉の付け根付近（？）が痛くなります。
その辺りの強さが必要っぽいですね。
これと同じくらいのスタートポジション、同じやり方（順手だか逆手だか分からん）で、
アゴまでを利き手のみとりあえず２回はできるようになりました。
トレーニング方法としては両手で１発だけかろうじてできるウェイトをぶら下げて懸垂。
若しくは１発も体が上がらないけどネガティブでゆっくり下りれる重さのウェイトをぶら下げて
ジャンプして上まで上がってからネガティブ。
自分の場合は体重６０ｋｇくらいで６５ｋｇのおもりを付けて、ジャンプして上からゆっくり降りて、下がったらまたジャンプして上からゆっくり降りる。（２発で力尽きる）
その要領で２セット目は体調によって５～１０ｋｇ減らして同じ事を力尽きるまで。また３セット目も５～１０ｋｇ減らして同じ事を力尽きるまで。
もし１セット目で５０ｋｇのウェイトで２発で力尽きた人は今度１セット目をやる時は３発目指すのではなく
５５ｋｇにチャレンジ。
歯が立たなくてゆっくり下りれないなら５０ｋｇで。
って感じでどんどん扱う重さを増やしていく。
このやり方だと短期間で結構効果がでると思います。
腕が直角の所まで上がるかどうかってレベルだったのが３ヶ月でアゴまで２発行くようになりましたし。
体が回転するのはまだできる能力が無いってだけで、バランスとかは関係無いと思います。
実際自分も力尽きた頃に回転しますから。
>>1くらい見事に伸ばしてぶら下がった状態からの片手は歯が立たないです。
ちなみに今の自分だとやってる時はそうでもないけど次の日に肘の内側の前腕の筋肉の付け根付近（？）が痛くなります。
その辺りの強さが必要っぽいですね。
過疎ってるが新動画見つけたんで貼っとく
ttp://jp.youtube.com/watch?v=0wK4R5rXXrA
ttp://jp.youtube.com/watch?v=0wK4R5rXXrA
341 ：無記無記記名：2008/09/16(火) 17:51:42 ID:ZPkEZpIm
ここが過疎るのは難易度が高すぎてやる気がなくなるからですか
という私も筋を痛め止めました
60キロぐらいの体操選手とクライマーぐらいしか出来ないような
80キロ以上でフルレンジ10回とか出来る人いますかね
という私も筋を痛め止めました
60キロぐらいの体操選手とクライマーぐらいしか出来ないような
80キロ以上でフルレンジ10回とか出来る人いますかね
342 ：無記無記名：2008/09/16(火) 18:57:57 ID:9JtarxgQ
超人トレ
343 ：無記無記名：2008/09/16(火) 19:19:47 ID:/5qazHdo
体重７０ｋｇ以上のフルレンジ片手懸垂動画ってあるのかな？
344 ：無記無記名：2008/09/16(火) 21:10:00 ID:DlwuKZNe
>>341今はわからないけど、アームレスラーの大森選手がアイアンマンの本に片手懸垂してる写真あったよ。体重は１００ちょっとだと思う。
345 ：無記無記名：2008/09/16(火) 21:50:47 ID:K6kuNnom
>>341
片手懸垂はｙｏｕｔｕｂｅで「one pullups」で検索かけると結構出てくるが、80kg以上フルレンジ10回なんてのは見当たらない。
これ↓以上に完璧なフルレンジかつ高回数の動画は無いと思う（体重はかなり低そうではあるものの）
http://jp.youtube.com/watch?v=wTOVJhXU5Q0
他はフルレンジじゃないか低回数（もしくは思いっきり反動使っている）。
世界中のトレーニーが動画投稿しているyoutubeでもこの状態。凄まじい難易度ってことはこんなところでも伺える。
体重が何キロであろうが片手懸垂フルレンジ10回以上ってのは伝聞でしか聞いたこと無い。
そういや、mixiで自分の師匠は30回出来ると言ってたヤツはいたな（ちなみに、ギネスは22回）
片手懸垂はｙｏｕｔｕｂｅで「one pullups」で検索かけると結構出てくるが、80kg以上フルレンジ10回なんてのは見当たらない。
これ↓以上に完璧なフルレンジかつ高回数の動画は無いと思う（体重はかなり低そうではあるものの）
http://jp.youtube.com/watch?v=wTOVJhXU5Q0
他はフルレンジじゃないか低回数（もしくは思いっきり反動使っている）。
世界中のトレーニーが動画投稿しているyoutubeでもこの状態。凄まじい難易度ってことはこんなところでも伺える。
体重が何キロであろうが片手懸垂フルレンジ10回以上ってのは伝聞でしか聞いたこと無い。
そういや、mixiで自分の師匠は30回出来ると言ってたヤツはいたな（ちなみに、ギネスは22回）
346 ：無記無記記名：2008/09/17(水) 09:24:09 ID:1f3/rmO1
347 ：無記無記名：2008/09/27(土) 12:51:26 ID:Vz+mh1+q
age
348 ：無記無記名：2008/09/28(日) 10:44:51 ID:X6L/91uo
右腕は40°くらい曲げた状態からできるようになりなした。
左腕は90°曲げた状態から数ｾﾝﾁ引ける程度。90°で保持は20秒以上できます。
上半身のトレは中1日～2日で懸垂とダンベルプルオーバーと腹筋くらいしかやってません。
身長176 体重64
左腕は90°曲げた状態から数ｾﾝﾁ引ける程度。90°で保持は20秒以上できます。
上半身のトレは中1日～2日で懸垂とダンベルプルオーバーと腹筋くらいしかやってません。
身長176 体重64
んー。鉄棒ってどこにあるんだろう。。探してみる。
352 ：無記無記名：2008/10/09(木) 03:03:27 ID:o81EDuYW
age
353 ：無記無記名：2008/10/09(木) 14:35:04 ID:BX86UWMx
>>349
がりがりですね。
がりがりですね。
354 ：349：2008/10/09(木) 23:35:37 ID:o81EDuYW
結局ダイエットが一番効果的なような。
355 ：無記無記名：2008/10/10(金) 22:01:20 ID:QDUH5v/E
356 ：無記無記名：2008/10/10(金) 22:18:17 ID:PjQ1ah19
これは最高難易度じゃないか？
357 ：無記無記名：2008/10/10(金) 22:34:00 ID:wXwcY88D
ようつべにチンアップマスターとかいうのなかったっけ？
なんかヒョロヒョロの人がグイングイン懸垂する奴
なんかヒョロヒョロの人がグイングイン懸垂する奴
358 ：無記無記名：2008/10/10(金) 22:49:26 ID:PjQ1ah19
>>355
こんなん初めて見たわw
こんなん初めて見たわw
>>355
後ろでジャグリングしてるのが気になる。
後ろでジャグリングしてるのが気になる。
>>355
きんもー☆さげ
きんもー☆さげ
365 ：無記無記名：2008/10/14(火) 00:21:20 ID:cpgwWUxW
すげえｗ
体重何キロっすか？
体重何キロっすか？
チンニングやるようになって1年くらい。
でも多くても週1程度で、週末しか行かないボルダリング(1年半)の補助扱い。
加重して両手とかもやってないです。
170cm、52kg。ガリですいません。。
骨格が細くて脂肪率が低いから出来ちゃうみたい。
でも多くても週1程度で、週末しか行かないボルダリング(1年半)の補助扱い。
加重して両手とかもやってないです。
170cm、52kg。ガリですいません。。
骨格が細くて脂肪率が低いから出来ちゃうみたい。
ボルダリングに腕力はいらないのであまり参考にならないと思うけど
ランジが得意系であるのはチンニングに共通するかも。
主に2級にチャレンジして落としてる感じ。
１級はほとんど触ってないので未知。
俺がチンニングやるときは両手で、
肘ちゃんと伸ばして、反動つけないで、集中力(心理的限界)高めたいなあと思いながら
やってる。参考になれば。
あと数って重要なのかな？
確かに最大筋力？が高ければ数も伸びるだろうけど
30回とかもはや持久力の世界な気がする。
俺は15回以上やった事無いのでよくわかんないけど。
ランジが得意系であるのはチンニングに共通するかも。
主に2級にチャレンジして落としてる感じ。
１級はほとんど触ってないので未知。
俺がチンニングやるときは両手で、
肘ちゃんと伸ばして、反動つけないで、集中力(心理的限界)高めたいなあと思いながら
やってる。参考になれば。
あと数って重要なのかな？
確かに最大筋力？が高ければ数も伸びるだろうけど
30回とかもはや持久力の世界な気がする。
俺は15回以上やった事無いのでよくわかんないけど。
369 ：無記無記名：2008/10/16(木) 12:25:45 ID:rkyg+4hz
↑
凄いですね。
私は両手での懸垂３０回できますけど、片手はできません。
片手でのネガティブは保持でも落下でも十分コントロールしながらできます。
系統的な片手の練習はまだやってませんが、もう一度
片手に挑戦する気になりました。ありがとうございます。
凄いですね。
私は両手での懸垂３０回できますけど、片手はできません。
片手でのネガティブは保持でも落下でも十分コントロールしながらできます。
系統的な片手の練習はまだやってませんが、もう一度
片手に挑戦する気になりました。ありがとうございます。
あ、加重はしないけれど
代わりに全力で速く引き上げることはやってます。
腕立てで一瞬体浮かせて手を叩くあれみたいなイメージ。
目的はやっぱりボルダリングのための瞬発力強化のためね。
>>370
たとえば心理的限界60%だった人が66%に改善されれば
筋力が10%も体重が増えずに得られるわけで
こりゃすげえ！と。(by素人）
がんばってね。
代わりに全力で速く引き上げることはやってます。
腕立てで一瞬体浮かせて手を叩くあれみたいなイメージ。
目的はやっぱりボルダリングのための瞬発力強化のためね。
>>370
たとえば心理的限界60%だった人が66%に改善されれば
筋力が10%も体重が増えずに得られるわけで
こりゃすげえ！と。(by素人）
がんばってね。
片手は一回も出来ない でも、片手で前腕を握りならでは３回できた（逆手） ちなみに脚は何故かがにまたに
なり、二頭筋がメチャパンプする。当然反則技だろうが、何故こう言う事になるのだろう？バランス？
なり、二頭筋がメチャパンプする。当然反則技だろうが、何故こう言う事になるのだろう？バランス？
374 ：無記無記名：2008/10/28(火) 22:42:55 ID:dzPYqSFA
ーーーーーーーーーーーー今日はここまで見たーーーーーーーーーー
375 ：無記無記名：2008/10/29(水) 01:55:07 ID:3fjevlL1
体重70キロ以上で片手懸垂20回出来たら相当な腕力だと思う。
そうとうどころじゃないだろ
手首持ってやるやつのこと言ってるんじゃない？
片手でぶら下がれるだけですごすぎ
379 ：無記無記名：2008/10/29(水) 11:51:48 ID:uUlqDxmR
今日挑戦してみるお
>>375
ギネスで22回だから体重落としたら世界新記録作れるなｗ
ギネスで22回だから体重落としたら世界新記録作れるなｗ
381 ：無記無記名：2008/10/29(水) 12:15:13 ID:j7svsLHC
片手懸垂１０回できたお～！^^
ギネスに乗るおっお
マエウデ意識するおそしたら誰でもできるおっお～！
ギネスに乗るおっお
マエウデ意識するおそしたら誰でもできるおっお～！
382 ：無記無記名：2008/10/29(水) 12:58:18 ID:ee7Jwm0x
今気が付いたんだけどさ。
乙丈国広って片腕懸垂出来そうだな！
乙丈国広って片腕懸垂出来そうだな！
383 ：無記無記名：2008/10/29(水) 13:54:43 ID:uUlqDxmR
片手懸垂ってなんだか、
コツがありそうだな……
ニヤリ…
できそうだお～o(^-^)o
コツがありそうだな……
ニヤリ…
できそうだお～o(^-^)o
384 ：無記無記名：2008/10/29(水) 13:57:43 ID:j7svsLHC
できるおっお～！
コツがあるお
三頭側に力を入れてみるんだお
背中は使わない感覚だお
普段５０回チンニンしてたら簡単だお
コツがあるお
三頭側に力を入れてみるんだお
背中は使わない感覚だお
普段５０回チンニンしてたら簡単だお
うｐして。
386 ：無記無記名：2008/10/29(水) 21:51:04 ID:j7svsLHC
明日は１５回にチャレンジするお～^ ^
その前にマエウデ意識してチンニンやるお～
その前にマエウデ意識してチンニンやるお～
387 ：無記無記名：2008/10/30(木) 00:35:30 ID:j1vVRdry
なんでも意識が大切なんだなやぱ～り。
明日やってみるお！
できたら恥ずかしいから、誰も見てない時にやるお
o(^-^)o
明日やってみるお！
できたら恥ずかしいから、誰も見てない時にやるお
o(^-^)o
ちなみに。
片手懸垂10回（ストリクト、チート無し）というのは、世界中のトレーニーがトレ動画を投稿しているyoutubeでも存在しない程の難易度。
現在確認できている最高記録は8回。
片手懸垂10回（ストリクト、チート無し）というのは、世界中のトレーニーがトレ動画を投稿しているyoutubeでも存在しない程の難易度。
現在確認できている最高記録は8回。
389 ：無記無記名：2008/10/30(木) 11:33:06 ID:j1vVRdry
ってか～８回程度？
と思うが、なめたらあかん
片手ぶら下がった瞬間ドスンと自分の体重以上を持ち上げなけりゃいかん
大変そうだけど、
今日は実験の日だお～
と思うが、なめたらあかん
片手ぶら下がった瞬間ドスンと自分の体重以上を持ち上げなけりゃいかん
大変そうだけど、
今日は実験の日だお～
390 ：無記無記名：2008/10/30(木) 11:38:57 ID:7I9gWPGS
すんげー外人マッチョがヒィヒィ言いながら数回挙げてる動画は見た。>>389よヨウツベにうｐする前にここでもうｐしてくれ。
391 ：無記無記名：2008/10/30(木) 12:17:22 ID:5NXwkgBD
無理だな
ぶら下がって諦めた
体重９３Ｋｇ
ぶら下がって諦めた
体重９３Ｋｇ
392 ：無記無記名：2008/10/30(木) 13:49:01 ID:vpKWNUUo
私、腕がちょっと曲がった状態からなら出来るんですけど
ダメですか？
やっぱダメですよね・・。
ちょっと曲がった状態からなら懸垂得意な方ならきっと誰でもけっこう
出来ちゃいますもんね。
失礼しました。
ダメですか？
やっぱダメですよね・・。
ちょっと曲がった状態からなら懸垂得意な方ならきっと誰でもけっこう
出来ちゃいますもんね。
失礼しました。
393 ：無記無記名：2008/10/30(木) 14:40:19 ID:7I9gWPGS
>>392
いやそれでも凄いよ。オレなんてぶら下がった状態から全然上がらんし…まぁオレなんかと比べてもしかたないがｗよかったらうｐしてくれません？
いやそれでも凄いよ。オレなんてぶら下がった状態から全然上がらんし…まぁオレなんかと比べてもしかたないがｗよかったらうｐしてくれません？
オレは片手でぶらさがることすらできない
395 ：無記無記名：2008/10/30(木) 17:45:38 ID:j1vVRdry
一回でもできる人は、すごい腕力だお！
バランスもいいんだな♪
バランスもいいんだな♪
396 ：無記無記名：2008/10/30(木) 18:07:23 ID:FzItCiRD
ストラップは反則かいな？
397 ：無記無記名：2008/10/30(木) 21:10:40 ID:j1vVRdry
反則だお！
片手片手～o(^-^)o
加重してやれお
片手片手～o(^-^)o
加重してやれお
398 ：無記無記名：2008/10/30(木) 21:16:45 ID:vpKWNUUo
え？
オレ凄いの？
そうか・・・。
な～んだ！お前等エラそうにして曲がった状態からはおろか
ぶら下がる事もできねーのかよｗｗｗ
全然大したことねーな！ｗｗｗ
カスども！
四つん這いになれよｗｗｗ
オレのをしゃぶれや！ｗｗｗｗｗ
オレ凄いの？
そうか・・・。
な～んだ！お前等エラそうにして曲がった状態からはおろか
ぶら下がる事もできねーのかよｗｗｗ
全然大したことねーな！ｗｗｗ
カスども！
四つん這いになれよｗｗｗ
オレのをしゃぶれや！ｗｗｗｗｗ
399 ：無記無記名：2008/10/30(木) 21:26:24 ID:j1vVRdry
ゲロッパ♪
ご飯食べたお！
大恐慌になりつつ、プロテインが安くなるおきっと！
一度は飲んでみるか(^-^)
筋肉増えそうだお～！
ヤッタネ！
ご飯食べたお！
大恐慌になりつつ、プロテインが安くなるおきっと！
一度は飲んでみるか(^-^)
筋肉増えそうだお～！
ヤッタネ！
400 ：無記無記名：2008/10/30(木) 21:45:49 ID:O8eC2gSm
>>398俺もできるようになるなら喜んでｗ
401 ：無記無記名：2008/10/30(木) 21:47:16 ID:YW29KzDh
>>398
かわいい？
かわいい？
402 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:08:49 ID:5NXwkgBD
今日は片手懸垂なんとか１回出来た
しかし肘にスゴイ負担かかるな
しかし肘にスゴイ負担かかるな
できたお とか 食べたお とか
語尾に「お」つけるやつって、まだいるんだな。
キモいぞ 幼稚だぞ と・・・
おまえが片手チンできないことだけはわかる。
何が目的かしらんが、空しいことやめな。
もう来るんじゃないお。 使い方間違ったか・・・
語尾に「お」つけるやつって、まだいるんだな。
キモいぞ 幼稚だぞ と・・・
おまえが片手チンできないことだけはわかる。
何が目的かしらんが、空しいことやめな。
もう来るんじゃないお。 使い方間違ったか・・・
404 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:14:38 ID:j1vVRdry
僕はラット１１０か１２０でやってるお！
片手懸垂多分できないお！
いや、風呂上がりなら奇跡的に一回できるかもだお！
o(^-^)o
片手懸垂多分できないお！
いや、風呂上がりなら奇跡的に一回できるかもだお！
o(^-^)o
405 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:19:46 ID:7I9gWPGS
>>404
ラットやった後にやるのはキツイな。疲労してなかったら何回出来る？
ラットやった後にやるのはキツイな。疲労してなかったら何回出来る？
406 ：無記無記名：2008/10/30(木) 22:27:27 ID:j1vVRdry
今日のﾗｯﾌﾟﾙは120キロ。
血管きれまくりだおワラ
一回も多分できないんじゃないか。。マグレでもおきない限り！
片手はコツがあるんだお！もち筋肉も重要だが、バランスもすべて整った上で、３ヶ月くらいひたすら、特訓したら、何回かは上がりそうだがな。だおo(^-^)o
血管きれまくりだおワラ
一回も多分できないんじゃないか。。マグレでもおきない限り！
片手はコツがあるんだお！もち筋肉も重要だが、バランスもすべて整った上で、３ヶ月くらいひたすら、特訓したら、何回かは上がりそうだがな。だおo(^-^)o
407 ：無記無記名：2008/10/30(木) 23:15:44 ID:vpKWNUUo
408 ：無記無記名：2008/10/30(木) 23:32:50 ID:0aUd2aYw
409 ：無記無記名：2008/10/30(木) 23:33:43 ID:5NXwkgBD
おっおっお～(^O^)/
何度もトライandエラーを繰り返し最適な片手懸垂を見つけるんだお！
そしたらポクみたいに出来るおっお～
何度もトライandエラーを繰り返し最適な片手懸垂を見つけるんだお！
そしたらポクみたいに出来るおっお～
410 ：無記無記名：2008/10/31(金) 00:01:01 ID:j1vVRdry
やっぱり筋肉が物を言うお
すべては血の滲むような努力をして、
そうすれば胸張っていばれるお～o(^-^)o
何も左右されずにo(^-^)o
すべては血の滲むような努力をして、
そうすれば胸張っていばれるお～o(^-^)o
何も左右されずにo(^-^)o
411 ：無記無記名：2008/10/31(金) 00:08:35 ID:0CU+crUN
筋肉おっきおっきするお～
背中の筋肉が張るお
合い言葉は｢筋育｣だお～
ＫＩ・Ｎ・Ｉ・ＫＵ
おっおっお～
背中の筋肉が張るお
合い言葉は｢筋育｣だお～
ＫＩ・Ｎ・Ｉ・ＫＵ
おっおっお～
412 ：無記無記名：2008/10/31(金) 10:02:06 ID:8/O4lA2e
おっおっお～(^O^)/
片腕けんすいへのみちのりはながかったお
ボキは三ヶ月くらいかかったお
つらかったお
おっおっお～
まんまんみてちんちんおっきおっきおっきしたいお～
きんにくはあんまりおっきおっきしなくてもいいお
しんけいけいをきたえるといいとおもうお
パルスをいっぱいいっぱいだすお～
せいえきもまんまんやおくちのなかにいっぱいいっぱいだしたいおっ
片腕けんすいへのみちのりはながかったお
ボキは三ヶ月くらいかかったお
つらかったお
おっおっお～
まんまんみてちんちんおっきおっきおっきしたいお～
きんにくはあんまりおっきおっきしなくてもいいお
しんけいけいをきたえるといいとおもうお
パルスをいっぱいいっぱいだすお～
せいえきもまんまんやおくちのなかにいっぱいいっぱいだしたいおっ
413 ：無記無記名：2008/10/31(金) 11:22:48 ID:PnU88M/i
３ヶ月…∵
僕も頑張るお～(ノﾟOﾟ)ノ
ラップル鍛えまくるお！
マエウデも細くならないよーにバランス考えてガムバルおっ(´Д`)
僕も頑張るお～(ノﾟOﾟ)ノ
ラップル鍛えまくるお！
マエウデも細くならないよーにバランス考えてガムバルおっ(´Д`)
414 ：無記無記名：2008/10/31(金) 12:15:54 ID:c4b30PPp
片手懸垂できると自己申告してるやつは、>>363のようにうｐヨロ。
415 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2008/10/31(金) 13:08:36 ID:Ance2/lC
小指で懸垂が出来るようになったぜ！！！
416 ：無記無記名：2008/10/31(金) 13:54:37 ID:8/O4lA2e
おっおっお～(^O^)/
かたうでけんすいのためにはパルスをいっぱいいっぱいだすお
そのためには集中力を鍛えるお
ひつような部分に全精力をおもいきりこめて全身全霊を集中するお
脳のトレーニングだお
ボキはおふぇらしてもらってお口の中にだすときに
できるかぎりいきおいよくいってきのこらずしぼりだすことにしゅうちゅうする
ときにこれができるお
そんなかんじでパルスをいっぱいいっぱいだすれんしゅうしたお
かたうでけんすいのためにはパルスをいっぱいいっぱいだすお
そのためには集中力を鍛えるお
ひつような部分に全精力をおもいきりこめて全身全霊を集中するお
脳のトレーニングだお
ボキはおふぇらしてもらってお口の中にだすときに
できるかぎりいきおいよくいってきのこらずしぼりだすことにしゅうちゅうする
ときにこれができるお
そんなかんじでパルスをいっぱいいっぱいだすれんしゅうしたお
わかりやすい
418 ：363：2008/10/31(金) 15:11:23 ID:G1t4AE26
>>415のキモイ書き込みは俺じゃないんでよろしく。
419 ：363：2008/10/31(金) 15:59:50 ID:G1t4AE26
↑ごめん>>416の間違い。
420 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2008/10/31(金) 16:33:10 ID:Ance2/lC
許さなーい！！！
421 ：無記無記名：2008/10/31(金) 17:39:10 ID:guuB8bae
てかバランス取ることも考えると、単純に普通の懸垂の２倍よりは間違いなく実質的負荷は大きいんだから、
自重懸垂がいくらできても関係ないだろ
ベンチ５０キロを５０回あげる練習いくらやっても、ベンチ１２０キロがあがるようにはならないよ
自重懸垂がいくらできても関係ないだろ
ベンチ５０キロを５０回あげる練習いくらやっても、ベンチ１２０キロがあがるようにはならないよ
422 ：無記無記名：2008/10/31(金) 20:12:24 ID:0CU+crUN
今日も最後の追い込み前に片手でやってみるお(^O^)/
423 ：無記無記名：2008/10/31(金) 20:37:05 ID:l31Mvygt
424 ：無記無記名：2008/10/31(金) 20:53:24 ID:PnU88M/i
今日も、チンニンがむばったお！ トレしたやつらお疲れだお(´Д`)
左手０、５秒使っていいなら片手懸垂できたお！
反則したおo(^-^)o
左手０、５秒使っていいなら片手懸垂できたお！
反則したおo(^-^)o
425 ：無記無記名：2008/10/31(金) 21:13:12 ID:BP0K+dji
>>424
それならオレも出来るｗ
それならオレも出来るｗ
426 ：無記無記名：2008/10/31(金) 23:36:32 ID:PnU88M/i
片手できる人なかなかいないねo(^-^)o
427 ：無記無記名：2008/11/02(日) 15:55:40 ID:614Br/m8
出来るよ。
片手オナニー。
片手オナニー。
428 ：無記無記名：2008/11/03(月) 11:34:34 ID:mje0MMft
だから何？
だお～o(^-^)o
だお～o(^-^)o
429 ：無記無記名：2008/11/03(月) 12:34:32 ID:bgWJ2J2M
おっおっお～(^O^)/
昨日は片手で８回やったお
肘がミヂミヂッって鳴ったお
限界かお？
昨日は片手で８回やったお
肘がミヂミヂッって鳴ったお
限界かお？
430 ：無記無記名：2008/11/03(月) 15:34:06 ID:mje0MMft
片手は多分慣れもある～お(^O^)
懸垂できた状態から片手外して、ゆっくり体をおろすだお(^O^)
最初は１０回づつやれお！
懸垂できた状態から片手外して、ゆっくり体をおろすだお(^O^)
最初は１０回づつやれお！
>>1の動画のコメントがきもすぎる
432 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2008/11/03(月) 18:19:54 ID:3EaGf4jW
そんなに嫌なら燃やしてしまえー！！！
語尾に”お”つける奴はチン系スレに何人いるんだ？
なんでここにマムータスが…？
ウエイトなんてやってたの？
ウエイトなんてやってたの？
435 ：無記無記名：2008/11/03(月) 22:17:41 ID:mje0MMft
片手懸垂できるムッチムチはなかなかいないだお
(´Д`)
(´Д`)
436 ：無記無記名：2008/11/04(火) 19:51:16 ID:uu+OlWhe
ここにいるお(^O^)/
437 ：無記無記名：2008/11/04(火) 20:00:05 ID:43zTJQ+1
すごいなあ(^O^)
コツあるのかお…？
鍛練かお(^O^)
マッチョでも片手はできない奴多いからなあ…
なかなか至難の技なんだろうなo(＞＜)o
コツあるのかお…？
鍛練かお(^O^)
マッチョでも片手はできない奴多いからなあ…
なかなか至難の技なんだろうなo(＞＜)o
438 ：無記無記名：2008/11/04(火) 20:41:42 ID:gwzyrt6O
片手懸垂どころか人間国旗ができるやつをしってる
ウエイトとかやってなくて体もこれといってでかくない
しかも腕相撲最強
生まれつきの筋肉質なだけであんなやつがいるとはおもわなかった
ちなみに年は18歳
ウエイトとかやってなくて体もこれといってでかくない
しかも腕相撲最強
生まれつきの筋肉質なだけであんなやつがいるとはおもわなかった
ちなみに年は18歳
439 ：無記無記名：2008/11/04(火) 20:59:18 ID:ECO2NM3A
>>438
中学の時クラスの奴がやってた。ほっそいんだが、全身バランスよく筋肉ついてたのかもな。
中学の時クラスの奴がやってた。ほっそいんだが、全身バランスよく筋肉ついてたのかもな。
440 ：無記無記名：2008/11/04(火) 21:35:55 ID:gwzyrt6O
あれは化け物だな
人間国旗のほうが簡単じゃね？
442 ：無記無記名：2008/11/04(火) 22:05:54 ID:gwzyrt6O
それは100%ないだろ
443 ：無記無記名：2008/11/04(火) 22:18:58 ID:s4nuuphh
山本キッドってできるのかな。
444 ：無記無記名：2008/11/04(火) 22:35:04 ID:O+o4B7zl
>>438
たまーにいるんだよな、そういう天賦の才能としか言いようの無いやつ。
うらやましい。
オレも片腕懸垂こそなんとか出来るがそのためにはなんと三ヶ月もの期間を
トレーニングに費やさなければならなかったもんな。つらかったよ。
天は二物を与えず、というがオレの場合はおかげさまで外見だけは
いい物を与えて貰ったが身体能力と言う点では恵まれなかったな。
たまーにいるんだよな、そういう天賦の才能としか言いようの無いやつ。
うらやましい。
オレも片腕懸垂こそなんとか出来るがそのためにはなんと三ヶ月もの期間を
トレーニングに費やさなければならなかったもんな。つらかったよ。
天は二物を与えず、というがオレの場合はおかげさまで外見だけは
いい物を与えて貰ったが身体能力と言う点では恵まれなかったな。
445 ：無記無記名：2008/11/04(火) 22:36:43 ID:O+o4B7zl
山本キッドは当然出来ると思うな。パワーの権化みたいなもんでしょ？
446 ：無記無記名：2008/11/04(火) 22:43:10 ID:3xRT/Elx
パワーあるから片手懸垂できるとは限らないでしょ。
できても１回くらいでしょうな。
できても１回くらいでしょうな。
447 ：無記無記名：2008/11/05(水) 00:03:18 ID:PeDlnPw7
上に同感だお
448 ：無記無記名：2008/11/05(水) 00:08:24 ID:xWuqrQTU
オレごときみたいな凡人に出来て山本キッドに
出来ないわけがないでしょうが。
引く力のめちゃめちゃ強いアマレスのエリートだぞ！化けモンだぞ！
アスリートなめすぎｗｗｗ
出来ないわけがないでしょうが。
引く力のめちゃめちゃ強いアマレスのエリートだぞ！化けモンだぞ！
アスリートなめすぎｗｗｗ
大事なのはパワーより軽さだよ
450 ：無記無記名：2008/11/05(水) 00:48:29 ID:S8GynRvB
>>448
レスリングで使い筋力と懸垂で使い筋力は別物
使い方がまったく違うから比較できない
だいたい懸垂系など体を持ち上げるような技は
体操選手などが一番得意だろうけど体操選手が
レスリグでKIDに勝てるわけが無いように
KIDがパワーあるからといって片手懸垂できる
という理由にはならない
まあ出来ても１回くらいだと思うよ。
レスリングで使い筋力と懸垂で使い筋力は別物
使い方がまったく違うから比較できない
だいたい懸垂系など体を持ち上げるような技は
体操選手などが一番得意だろうけど体操選手が
レスリグでKIDに勝てるわけが無いように
KIDがパワーあるからといって片手懸垂できる
という理由にはならない
まあ出来ても１回くらいだと思うよ。
451 ：無記無記名：2008/11/05(水) 01:24:16 ID:xWuqrQTU
何と何で使う筋力が別物だからどうこうとかいうのは凡人の枠の中の話。
凄いヤツは凄い。そんな事もわからず凡人の尺度でしか見れないお前は
笑えるｗｗ一流の才能を身近に見たことが無いんだよな。
お前の理屈だったら体操選手以外は片腕懸垂ろくに出来ないのなｗｗｗ
生まれつき虚弱なのが居るように生まれつき強靭なのがいるんだよ。
仮にキッドが今の年齢まで何にもスポーツやってないひきこもりだったと
しても鍛えればすぐ出来るようになるだろうよｗｗｗ
凄いヤツは凄い。そんな事もわからず凡人の尺度でしか見れないお前は
笑えるｗｗ一流の才能を身近に見たことが無いんだよな。
お前の理屈だったら体操選手以外は片腕懸垂ろくに出来ないのなｗｗｗ
生まれつき虚弱なのが居るように生まれつき強靭なのがいるんだよ。
仮にキッドが今の年齢まで何にもスポーツやってないひきこもりだったと
しても鍛えればすぐ出来るようになるだろうよｗｗｗ
452 ：無記無記名：2008/11/05(水) 01:32:56 ID:S8GynRvB
453 ：無記無記名：2008/11/05(水) 01:48:03 ID:Q4qE+6Cj
キッドってつおいのぉ?
454 ：無記無記名：2008/11/05(水) 01:49:28 ID:txWmwJTO
大麻やるぐらいだしメンタルは一流ではないな
455 ：無記無記名：2008/11/05(水) 03:50:55 ID:oYpv6UYi
456 ：無記無記名：2008/11/05(水) 06:17:04 ID:mn0cBPub
ギネス越えたらうｐだお(^O^)/
頑張るおっおっお～
頑張るおっおっお～
457 ：無記無記名：2008/11/05(水) 09:39:25 ID:xWuqrQTU
458 ：無記無記名：2008/11/05(水) 15:57:43 ID:mn0cBPub
片手やったら３日は肘が痛いお
おっおっお～(^O^)/
おっおっお～(^O^)/
459 ：無記無記名：2008/11/05(水) 16:48:26 ID:PeDlnPw7
ちゃんと飯食って肘殴ってるかお？
殴れば骨強くなるお～
僕は軽めに殴るお！
肘の負担減るお～
殴れば骨強くなるお～
僕は軽めに殴るお！
肘の負担減るお～
460 ：無記無記名：2008/11/05(水) 19:49:01 ID:mn0cBPub
早くギネス記録越えたいんだお～(^O^)/
ストリクトじゃなかったら一発勝負で出来るかもだお
インチキになるのかおo(^-^)o
おっおっお～(^O^)/
ストリクトじゃなかったら一発勝負で出来るかもだお
インチキになるのかおo(^-^)o
おっおっお～(^O^)/
461 ：無記無記名：2008/11/05(水) 20:12:04 ID:xpU5ek4X
462 ：無記無記名：2008/11/05(水) 23:32:46 ID:PeDlnPw7
片手懸垂はまだなかなか上がらないから楽しいお♪
(^_^)
(^_^)
463 ：無記無記名：2008/11/05(水) 23:58:47 ID:GxpgUtge
両手で２８回 片手中指補助で8回です。簡単ではないです。
464 ：無記無記名：2008/11/06(木) 00:06:58 ID:YnN6H3lo
中指補助と片手のみじゃ雲泥の差だべ
465 ：無記無記名：2008/11/06(木) 00:32:22 ID:EyxPtMXB
わかったお(^O^)/
肘叩いてみるお～
片手やったら試してみるおっお～(^O^)/
肘叩いてみるお～
片手やったら試してみるおっお～(^O^)/
466 ：無記無記名：2008/11/06(木) 06:53:06 ID:EyxPtMXB
朝起きて肘が痛かったんで叩いてみたお
ちょっぴり痛みが引いたみたいだお
サンキューお(^O^)/
ちょっぴり痛みが引いたみたいだお
サンキューお(^O^)/
467 ：無記無記名：2008/11/06(木) 09:23:15 ID:LmDndkqi
チンニン野郎共おはよう！だっおo(^-^)o
僕も片手一本補助ありならチンニン２０回はいけそうだお＼＾o＾／
後でやってみるお～
僕も片手一本補助ありならチンニン２０回はいけそうだお＼＾o＾／
後でやってみるお～
468 ：無記無記名：2008/11/06(木) 16:27:48 ID:EyxPtMXB
片手出来たかお～
(^O^)/
やれば出きる子なんですよおっおっお～
(*^-^)b
(^O^)/
やれば出きる子なんですよおっおっお～
(*^-^)b
469 ：無記無記名：2008/11/07(金) 00:33:02 ID:DD4kKwMT
これから夜のチンニンだお(^O^)/
肘の具合がいいから一回やってみるお～
おっおっお～(^O^)/
肘の具合がいいから一回やってみるお～
おっおっお～(^O^)/
470 ：無記無記名：2008/11/07(金) 05:36:18 ID:DD4kKwMT
そして朝のチンニンだお(^O^)/
さあ今日も気合い入れてチンニンやるお
おっおっお～(^O^)/
さあ今日も気合い入れてチンニンやるお
おっおっお～(^O^)/
471 ：無記無記名：2008/11/07(金) 09:44:14 ID:6Iwwd6cl
今日もゴリ上げでいぐっぺゆo(^-^)o
チンニン愛してるおo(^-^)
チンニン愛してるおo(^-^)
472 ：無記無記名：2008/11/07(金) 19:43:33 ID:DD4kKwMT
ゴリゴリチンニンだお(^O^)/
これから夜の部に突入だお～
チンニン頑張るおっお～(^O^)/
これから夜の部に突入だお～
チンニン頑張るおっお～(^O^)/
473 ：無記無記名：2008/11/08(土) 00:53:29 ID:4ARZPrmf
おっおっお～(^O^)/
チンニン頑張るお
最後に追い込んで寝るおっお～(^O^)/
チンニン頑張るお
最後に追い込んで寝るおっお～(^O^)/
顔文字使って語尾に「お」を付けるヘンなヤツ、コテハンつけてくれないかな。
せめてＮＧしやすくしてくれ。
せめてＮＧしやすくしてくれ。
475 ：無記無記名：2008/11/08(土) 02:06:39 ID:o8Xsst3Q
今日もチンニン愛してるお(^O^)
かたーても無邪気に愛してる・・・おo(^-^)o
おやすみだお～(^O^)
かたーても無邪気に愛してる・・・おo(^-^)o
おやすみだお～(^O^)
>>474
同意
同意
477 ：無記無記名：2008/11/08(土) 05:03:05 ID:4ARZPrmf
おっおっお～(^O^)/
チンニン頑張ってるおっお～
もうひとチンニンしてくるお(^O^)/
チンニン頑張ってるおっお～
もうひとチンニンしてくるお(^O^)/
478 ：無記無記名：2008/11/08(土) 11:08:05 ID:o8Xsst3Q
よっチンニン野郎共
今日もしっかりチンニンいじめぬけおo(^-^)o
今日もしっかりチンニンいじめぬけおo(^-^)o
479 ：無記無記名：2008/11/08(土) 11:29:47 ID:4ARZPrmf
チンニン頑張るお
(^O^)/
暇さえあればチンスタにぶら下がってるおっおっおっお～
毎日３００目標だお(^O^)/
(^O^)/
暇さえあればチンスタにぶら下がってるおっおっおっお～
毎日３００目標だお(^O^)/
480 ：無記無記名：2008/11/08(土) 11:57:53 ID:o8Xsst3Q
片手チンニンやってもいいメリットがないことにきずいてしまったお～o(＞＜)o
アウチだお～(^O^)
アウチだお～(^O^)
481 ：無記無記名：2008/11/08(土) 12:50:40 ID:nV0Jzihb
そんなことないお!!
片腕ひきちぎれたときでも
崖から這い上がれるんだお～ｗ
片腕ひきちぎれたときでも
崖から這い上がれるんだお～ｗ
482 ：無記無記名：2008/11/08(土) 15:41:53 ID:o8Xsst3Q
なるほど
クリフハンガーがあったおな
っておい(ノ＞＜)ノ
だおっo(^-^)o
クリフハンガーがあったおな
っておい(ノ＞＜)ノ
だおっo(^-^)o
>>474>>476
「お」を付けるヘンなヤツは現実には友人が一人もいない
暗いやつなんだよ。おそらく誰かに相手にされたのは
このスレが初めて。間違いないよ。
だから一切無視するしかないんだよ。通常の住民同士で
お互いアンカーつけながらまったりといきましょう。
「お」は完全放置で...。
「お」を付けるヘンなヤツは現実には友人が一人もいない
暗いやつなんだよ。おそらく誰かに相手にされたのは
このスレが初めて。間違いないよ。
だから一切無視するしかないんだよ。通常の住民同士で
お互いアンカーつけながらまったりといきましょう。
「お」は完全放置で...。
484 ：無記無記名：2008/11/08(土) 17:10:36 ID:4ARZPrmf
おっおっお～(^O^)/
おをつけたら楽しいお(^O^)
おの住人が増えているおっお～o(^-^)o
チンニンチンニンチンチンニン(^O^)/
おをつけたら楽しいお(^O^)
おの住人が増えているおっお～o(^-^)o
チンニンチンニンチンチンニン(^O^)/
485 ：無記無記名：2008/11/08(土) 22:04:08 ID:o8Xsst3Q
どんどん人間聞き続けると脳みそがマヒして、やがて洗脳されていくんだお～
だって現実にいぱーい増えてるおo(^-^)o
それが快感に…
なぜかなっていくんだお～
神をお許し下さい……
486 ：無記無記名：2008/11/09(日) 10:52:11 ID:6zppMfhv
おっおっお～(^O^)/
おはようチンニンだお
今日もチンニン頑張ってるお(^O^)/
チンニンチンニンチンチンニンだお～
おはようチンニンだお
今日もチンニン頑張ってるお(^O^)/
チンニンチンニンチンチンニンだお～
487 ：無記無記名：2008/11/09(日) 11:20:15 ID:Znn4Bfzk
よっチンニン野郎共！
今日もチンニン片手も愛してるかお(´Д`)
片手はなかなか効果が現れないからお
難しいおo(^-^)o
今日もチンニン片手も愛してるかお(´Д`)
片手はなかなか効果が現れないからお
難しいおo(^-^)o
488 ：無記無記名：2008/11/09(日) 12:29:06 ID:/7u+dR3d
語尾に、『お』って付けるのは、キモイけどまだ許す。でも『今日もチンニグがんばるおお』ってのは、ウザイ。
トレーニングに話ししやがれ。
トレーニングに話ししやがれ。
489 ：無記無記名：2008/11/09(日) 22:55:01 ID:Znn4Bfzk
今日も片手チンニン特訓したおo(^-^)o
まず両手で上げて、片手外してゆっくり下げてくるんだお
それを１０回繰り返すんだお(－_－メ)
半年単位でみるお～♪
まず両手で上げて、片手外してゆっくり下げてくるんだお
それを１０回繰り返すんだお(－_－メ)
半年単位でみるお～♪
490 ：無記無記名：2008/11/10(月) 00:37:08 ID:PI73F21u
おっおっお～(^O^)/
ちんちんがおっきおっきしてきたお
まんまんに入りたくてこまってるお
チンニンいっぱいいっぱいやってつおーい男になったら
まんまんめくれあがるほどはめはめさせてくれるおにゃのこが
でてくるのかお？
はやくつおーい男になるお
楽しみだおo(^-^)o
ちんちんがおっきおっきしてきたお
まんまんに入りたくてこまってるお
チンニンいっぱいいっぱいやってつおーい男になったら
まんまんめくれあがるほどはめはめさせてくれるおにゃのこが
でてくるのかお？
はやくつおーい男になるお
楽しみだおo(^-^)o
491 ：無記無記名：2008/11/10(月) 03:54:49 ID:8Co8emuo
おっおっお～(^O^)/
ポクちんに似た椰子がいるおっお～
ナカーマが増えてるお(^O^)/
ポクちんに似た椰子がいるおっお～
ナカーマが増えてるお(^O^)/
492 ：無記無記名：2008/11/10(月) 10:25:09 ID:W6cm1r3W
片手チンニンおっはーだお
今日はフルパワーの状態でジムの細いバーで初体験してみるかおo(^-^)oぷ♪
怖くて楽しみだおっ(^O^)
マッチョですらできない、片手チンニン……
至難の技だお(^^ゞ
今日はフルパワーの状態でジムの細いバーで初体験してみるかおo(^-^)oぷ♪
怖くて楽しみだおっ(^O^)
マッチョですらできない、片手チンニン……
至難の技だお(^^ゞ
493 ：無記無記名：2008/11/10(月) 17:17:18 ID:8Co8emuo
チンニンしてきたおっお～(^O^)/
加重最高だおo(^-^)o
これで楽に片手出きるかもだお(^O^)/
加重最高だおo(^-^)o
これで楽に片手出きるかもだお(^O^)/
494 ：無記無記名：2008/11/10(月) 18:35:08 ID:W6cm1r3W
片手チンニンもできたら、
新しい筋肉達が目覚め、さらに力を増しそうだおっ♪
新しい筋肉達が目覚め、さらに力を増しそうだおっ♪
495 ：無記無記名：2008/11/10(月) 19:50:48 ID:8Co8emuo
今日も〆に軽くチンニンしてくるお
おっおっお～(^O^)/
おっおっお～(^O^)/
496 ：無記無記名：2008/11/10(月) 20:27:25 ID:hVvgjVMa
俺、夜中に地元中学の校庭にある高鉄棒でチンしてたら、
地元住民に不審者と思われ通報されたお(^O^)ノ
警官に職質されて、リュックの中身見せろっていわれ、リュックからプレートを四枚出したら、
今流行りの金属窃盗と間違えられて、署まで連行されたお(^O^)ノ
地元住民に不審者と思われ通報されたお(^O^)ノ
警官に職質されて、リュックの中身見せろっていわれ、リュックからプレートを四枚出したら、
今流行りの金属窃盗と間違えられて、署まで連行されたお(^O^)ノ
497 ：無記無記名：2008/11/10(月) 20:52:19 ID:8Co8emuo
それは災難だったお(^O^)/
ポクちんもチンスタ買うまでは近くの中学校にチンニンしに行ってたおっお～
門に鍵かけるようになってからチンスタ買ったお(^O^)/
ポクちんもチンスタ買うまでは近くの中学校にチンニンしに行ってたおっお～
門に鍵かけるようになってからチンスタ買ったお(^O^)/
結局順手と逆手どっちがすごいの？
別物？
別物？
499 ：無記無記名：2008/11/10(月) 22:49:53 ID:24W1Jk8t
ウンコ。オッパイ。
そういうことか！
502 ：無記無記名：2008/11/10(月) 23:48:54 ID:24W1Jk8t
>>501
お前本当にわかったのかよ？ｗｗ
オレもウンコの方が汚いと思う。
でもマンコとオッパイでどっちをとるかなんて選べないな。
どっちも好きだし。
オレ的に言うと
マンコは入れる事が出来るけどオッパイに入れることは出来ない。
オッパイは舐める事が出来るけどマンコは舐める事は出来ない。
だからどっちかを選ぶなんて俺には出来ないよｗｗ
ブラジャーだって大好きだしパンティーも好きだし
唾液交換もしたいしｗｗｗ
つまりオレは欲張りなんだよｗｗ
お前はどう？
お前本当にわかったのかよ？ｗｗ
オレもウンコの方が汚いと思う。
でもマンコとオッパイでどっちをとるかなんて選べないな。
どっちも好きだし。
オレ的に言うと
マンコは入れる事が出来るけどオッパイに入れることは出来ない。
オッパイは舐める事が出来るけどマンコは舐める事は出来ない。
だからどっちかを選ぶなんて俺には出来ないよｗｗ
ブラジャーだって大好きだしパンティーも好きだし
唾液交換もしたいしｗｗｗ
つまりオレは欲張りなんだよｗｗ
お前はどう？
503 ：無記無記名：2008/11/10(月) 23:56:16 ID:UXEt0aVO
マンコなめないの？
感度よくない子だったら唾とかローションつけていれるの？
感度よくない子だったら唾とかローションつけていれるの？
504 ：無記無記名：2008/11/11(火) 00:09:12 ID:SIQpjsEm
おっおっお～(^O^)/
今日もチンニン頑張ったおo(^-^)o
おやすみチンニン
今日もチンニン頑張ったおo(^-^)o
おやすみチンニン
505 ：無記無記名：2008/11/11(火) 00:10:03 ID:scUC/zwA
オレは舐めないね。
前戯には時間たっぷりかける方だからパンティー脱がす頃には
濡れ濡れになってるよ。パンティーの上からチンコをマンコに
押し付けながら滑らせるのが好きだから。
もちろん唾液交換も大好きでいつもするようにしてるよｗｗ
お前はどう？ｗｗ
前戯には時間たっぷりかける方だからパンティー脱がす頃には
濡れ濡れになってるよ。パンティーの上からチンコをマンコに
押し付けながら滑らせるのが好きだから。
もちろん唾液交換も大好きでいつもするようにしてるよｗｗ
お前はどう？ｗｗ
506 ：無記無記名：2008/11/11(火) 00:17:07 ID:scUC/zwA
>>503
お前はオナニーボーイなの？
だったら聞かせてもらうけどさ？
懸垂やりこんでるとどうしても手のひらにタコが出来て角質化
してくるよね？
タコの敗れた硬い角質が敏感なチンコに痛い時ない？
そんな時どうしてる？
お前はオナニーボーイなの？
だったら聞かせてもらうけどさ？
懸垂やりこんでるとどうしても手のひらにタコが出来て角質化
してくるよね？
タコの敗れた硬い角質が敏感なチンコに痛い時ない？
そんな時どうしてる？
507 ：無記無記名：2008/11/11(火) 00:37:56 ID:scUC/zwA
悪いけどもう寝るわ。
お前みたいな奴とはやってられないよｗｗ
お前みたいな奴とはやってられないよｗｗ
508 ：無記無記名：2008/11/11(火) 09:15:26 ID:Z/KFlJGk
チンスタ欲しいんだけど、何の付属もなくて(ベンチ類)
ワイドグリップもあるやつないかな？
ぶら下がり健康器は嫌よ！
探してるんだけど、どれもシットアップとか、フラットベンチがついてるんだよなぁ…
ワイドグリップもあるやつないかな？
ぶら下がり健康器は嫌よ！
探してるんだけど、どれもシットアップとか、フラットベンチがついてるんだよなぁ…
509 ：無記無記名：2008/11/11(火) 12:37:01 ID:SIQpjsEm
それならばモリヤのチンスタがオヌヌメだお(^O^)/
造りの良さはバッチリだお～
５年使ってもビクともしないんだおっお～(^O^)/
造りの良さはバッチリだお～
５年使ってもビクともしないんだおっお～(^O^)/
510 ：無記無記名：2008/11/11(火) 12:43:50 ID:8Rv9kJtE
自作いいかもだお♪♪
アレンジ自由だお♪♪
さらに筋肉に磨きがかかるおo(^-^)o
アレンジ自由だお♪♪
さらに筋肉に磨きがかかるおo(^-^)o
511 ：無記無記名：2008/11/11(火) 15:37:24 ID:SIQpjsEm
おっおっお～(^O^)/
筋肉おっきおっきしたおっお～o(^-^)o
効いてる効いてるお
(^O^)/
筋肉おっきおっきしたおっお～o(^-^)o
効いてる効いてるお
(^O^)/
512 ：無記無記名：2008/11/11(火) 18:08:09 ID:SIQpjsEm
筋肉痛だおっお～
(^O^)/
きんもちいい～っおo(^-^)o
夜の部もしっかり加重チンニンするんだおっおっお～(^O^)/
(^O^)/
きんもちいい～っおo(^-^)o
夜の部もしっかり加重チンニンするんだおっおっお～(^O^)/
513 ：無記無記名：2008/11/11(火) 18:57:07 ID:Z/KFlJGk
モリヤのチンスタっていくらぐらいするの？
自作でって、鉄パイプとか組み合わせて作るの？
誰か自作チンスタの写メ貼ってよ。
参考にしたいし♪
自作でって、鉄パイプとか組み合わせて作るの？
誰か自作チンスタの写メ貼ってよ。
参考にしたいし♪
514 ：無記無記名：2008/11/11(火) 19:53:15 ID:8Rv9kJtE
モリヤはしらね
自作は木材をかって作るだおo(^-^)o
ドルハンは２０㌢くらいの木材でもパイプでもいいお(^O^)/
完成したらそこに愛情が注ぎ込まれるわけだお＾ω＾
チンニンに磨きがかかるお＾ω＾
自作は木材をかって作るだおo(^-^)o
ドルハンは２０㌢くらいの木材でもパイプでもいいお(^O^)/
完成したらそこに愛情が注ぎ込まれるわけだお＾ω＾
チンニンに磨きがかかるお＾ω＾
515 ：無記無記名：2008/11/12(水) 08:00:03 ID:GlAjUoOV
ファイティングロードのチンスタ買おうかと思ったんだが、シットアップが付いてて、部屋に置くには邪魔なんだよなぁ…
(自室４畳半)
(自室４畳半)
516 ：無記無記名：2008/11/12(水) 12:12:47 ID:CchQ4z05
シットベンチが取り外せるチンスタがあったはず…
過去のレスを見て自分にあったのを見つけられれば良いけどな
過去のレスを見て自分にあったのを見つけられれば良いけどな
518 ：無記無記名：2008/11/12(水) 21:22:04 ID:CchQ4z05
かたーてはなかなか出来ない人がいるけど頑張ればポクちんみたいに出きるようになるお(^O^)/
まずは限界まで加重チンニンしてみるお
さすれば道は開けるであろう(^O^)/
おっおっお～o(^-^)o
まずは限界まで加重チンニンしてみるお
さすれば道は開けるであろう(^O^)/
おっおっお～o(^-^)o
519 ：無記無記名：2008/11/12(水) 21:22:37 ID:+8LGiw5i
片手懸垂出来ると女子中高生にジロジロ見られるよな？ｗｗｗ
520 ：無記無記名：2008/11/12(水) 21:49:00 ID:CjxKWfQk
いや～今日もジムでガチンガチンに鍛えゴリ上げてきたお～＾ω＾
来週あたりは加重チンやってみるだおっお～＾ω＾
来週あたりは加重チンやってみるだおっお～＾ω＾
521 ：無記無記名：2008/11/13(木) 00:03:51 ID:6NwyqRXL
光は110㎏の体重で片手懸垂軽々とやるらしいね。
522 ：無記無記名：2008/11/13(木) 08:35:34 ID:YlwmqbXa
光は色んな意味で神だお
(^O^)ノ
(^O^)ノ
523 ：無記無記名：2008/11/13(木) 12:36:25 ID:3hhIJxNm
おっおっお～(^O^)/
ポクちん９３Ｋｇでかたーてやってるけどまだまだ上には上がいるんだな～だお(^O^)/
精進精進だおo(^-^)o
ポクちん９３Ｋｇでかたーてやってるけどまだまだ上には上がいるんだな～だお(^O^)/
精進精進だおo(^-^)o
524 ：無記無記名：2008/11/14(金) 09:28:47 ID:/i3PSu6V
気持ちいいお！
かたーて＾＾
かたーて＾＾
525 ：無記無記名：2008/11/14(金) 12:11:40 ID:kJkPfP5K
かたーて出来たのかお＼(^_^)／
とりあえずおめだおっお～(^O^)/
とりあえずおめだおっお～(^O^)/
526 ：無記無記名：2008/11/14(金) 20:06:57 ID:/i3PSu6V
かたーてできたの裏山だお＾ω＾
マッチョでもなかなかできないって言うのに
すごいアル～＾ω＾
上腕パンパンだな＾＾
マッチョでもなかなかできないって言うのに
すごいアル～＾ω＾
上腕パンパンだな＾＾
527 ：無記無記名：2008/11/14(金) 20:14:16 ID:kJkPfP5K
おっおっお～(^O^)/
夜の部おわた＼(^_^)／
すき家いてくる
またまた特盛り食べるお(^O^)/
夜の部おわた＼(^_^)／
すき家いてくる
またまた特盛り食べるお(^O^)/
528 ：無記無記名：2008/11/14(金) 21:54:09 ID:/i3PSu6V
片手チンニン楽しいお～
(＾＾)
あいらぶユ～だお～＾＾
(＾＾)
あいらぶユ～だお～＾＾
529 ：無記無記名：2008/11/14(金) 21:58:05 ID:kJkPfP5K
かたーて出来ると世界が違うお＼(^_^)／
腹がいっぱいのうちにチンニンしてくるお(^O^)/
腹がいっぱいのうちにチンニンしてくるお(^O^)/
530 ：無記無記名：2008/11/14(金) 22:13:55 ID:/i3PSu6V
かたーて早くできて
その独自の世界感にどっぷりと浸りたいっお～＾ω＾
その独自の世界感にどっぷりと浸りたいっお～＾ω＾
531 ：無記無記名：2008/11/15(土) 12:38:27 ID:LF3MxLVv
かたーては加重やてると簡単に出来るお＼(^_^)／
樹上生活も夢じゃないおっおっお～
(^O^)/
樹上生活も夢じゃないおっおっお～
(^O^)/
532 ：無記無記名：2008/11/15(土) 14:12:11 ID:Z7PxyEiT
ガチでもうすぐ片手できそうだお＾ω＾
うれしいお＾ω＾
やっぱり３ヶ月はかかるお
うれしいお＾ω＾
やっぱり３ヶ月はかかるお
533 ：無記無記名：2008/11/15(土) 14:43:53 ID:LF3MxLVv
頑張ってチンニンすれば必ず出来るお
(^O^)/
ポクちんも最初の１回まで３ヶ月はかかったお＼(^_^)／
肘を痛めないようにだおっおっお～
(^O^)/
ポクちんも最初の１回まで３ヶ月はかかったお＼(^_^)／
肘を痛めないようにだおっおっお～
534 ：無記無記名：2008/11/15(土) 15:46:38 ID:K3b4+pE3
かた～てできるくらい筋力ついたらオナーニするときに加減しないとヤバイかお?(≧ω≦)
535 ：無記無記名：2008/11/15(土) 16:11:19 ID:Z7PxyEiT
肘気をつけるお～
サンクスだお＾ω＾
サンクスだお＾ω＾
536 ：無記無記名：2008/11/15(土) 16:13:36 ID:gTleHD0G
片手、前は出来たけど調子に乗ってやりまくってたら
肩を痛めて出来なくなっちゃったんだ。
エ～ン。
シク、シク、シクシク、シクシク、シク36ｗｗｗｗ
シコシコピュッピュッｗｗｗｗｗ
ほら。泣いたカラスがもう元気になったよ？ｗｗ
コブラみたいになった背中がかっこいいでしょ？
頬についた涙の跡は流れる汗で洗い流せばいいよｗｗ
だから奥さんこっちを向いてよ。
僕の大きくなったモノを愛して欲しいんだｗｗ
僕も奥さんの事を愛してあげるから。
毎晩毎晩、まるで夫婦みたいにねｗｗｗｗ
肩を痛めて出来なくなっちゃったんだ。
エ～ン。
シク、シク、シクシク、シクシク、シク36ｗｗｗｗ
シコシコピュッピュッｗｗｗｗｗ
ほら。泣いたカラスがもう元気になったよ？ｗｗ
コブラみたいになった背中がかっこいいでしょ？
頬についた涙の跡は流れる汗で洗い流せばいいよｗｗ
だから奥さんこっちを向いてよ。
僕の大きくなったモノを愛して欲しいんだｗｗ
僕も奥さんの事を愛してあげるから。
毎晩毎晩、まるで夫婦みたいにねｗｗｗｗ
537 ：無記無記名：2008/11/15(土) 17:15:06 ID:LF3MxLVv
かたーてやるときはかなり各関節、筋に負担がかかるお
(^O^)/
やるまえにチョッピリすとれちするといいお＼(^_^)／
早くこっちの世界にくるんだおっお～
(^O^)/
(^O^)/
やるまえにチョッピリすとれちするといいお＼(^_^)／
早くこっちの世界にくるんだおっお～
(^O^)/
538 ：無記無記名：2008/11/15(土) 17:50:52 ID:ZjJmHgvU
☆激烈発狂男ディオ先生＝関玄介の紹介☆
149 名無しさん＠一本勝ち New! 2008/10/28(火) 18:55:20 ID:NDsfqAcg0
>>147
てめえ俺とスパーやれそれとも口だけのカスか？
152 名無しさん＠一本勝ち New! 2008/10/28(火) 19:00:45 ID:NDsfqAcg0
>>150
どこが失礼だ？疑問を呈してるだけじゃねえか。馬鹿かこのやろう
そんなことよりてめえクソアタマきたから俺と戦え
157 名無しさん＠一本勝ち New! 2008/10/28(火) 19:04:04 ID:NDsfqAcg0
>>154
なんだてめえオヤジか死ねよゴミヤロウ
ガタガタいってねえでメールアドレス貼れ捨てメールでいいぞ
186 名無しさん＠一本勝ち [email protected] 2008/10/28(火) 20:31:10 ID:NDsfqAcg0
>>183
ここまで挑発されて逃げるかよ。散々バカにされ煽られたからな。
人の書き込みを恣意的に解釈して因縁つけるキチガイ相手だから燃えるぜ
【武板】武道板コテハンランキング【コテ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/budou/1224518055/
【突発格闘】リアルファイトORZ15【顔面電波】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203005127/
ディオ先生＝関玄介の激烈顔面
> http://www.youtube.com/watch?v=QoupFd16Yxw
> の５：５４あたり参照！！！！！！
149 名無しさん＠一本勝ち New! 2008/10/28(火) 18:55:20 ID:NDsfqAcg0
>>147
てめえ俺とスパーやれそれとも口だけのカスか？
152 名無しさん＠一本勝ち New! 2008/10/28(火) 19:00:45 ID:NDsfqAcg0
>>150
どこが失礼だ？疑問を呈してるだけじゃねえか。馬鹿かこのやろう
そんなことよりてめえクソアタマきたから俺と戦え
157 名無しさん＠一本勝ち New! 2008/10/28(火) 19:04:04 ID:NDsfqAcg0
>>154
なんだてめえオヤジか死ねよゴミヤロウ
ガタガタいってねえでメールアドレス貼れ捨てメールでいいぞ
186 名無しさん＠一本勝ち [email protected] 2008/10/28(火) 20:31:10 ID:NDsfqAcg0
>>183
ここまで挑発されて逃げるかよ。散々バカにされ煽られたからな。
人の書き込みを恣意的に解釈して因縁つけるキチガイ相手だから燃えるぜ
【武板】武道板コテハンランキング【コテ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/budou/1224518055/
【突発格闘】リアルファイトORZ15【顔面電波】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203005127/
ディオ先生＝関玄介の激烈顔面
> http://www.youtube.com/watch?v=QoupFd16Yxw
> の５：５４あたり参照！！！！！！
539 ：無記無記名：2008/11/15(土) 19:04:08 ID:Z7PxyEiT
僕もこれからご飯食べたらガチガチに鍛えぬくお～
＾ω＾～＾ω＾～
天気悪いと調子悪くなるお＾ω＾
めげないお～＾＾
＾ω＾～＾ω＾～
天気悪いと調子悪くなるお＾ω＾
めげないお～＾＾
540 ：無記無記名：2008/11/15(土) 19:33:23 ID:LF3MxLVv
おっおっお～(^O^)/
これから銭湯いってフルーツ牛乳飲んで筋肉おっきおっきするおっお～＼(^_^)／
せなーかの鬼が育つお(*^-^)b
これから銭湯いってフルーツ牛乳飲んで筋肉おっきおっきするおっお～＼(^_^)／
せなーかの鬼が育つお(*^-^)b
541 ：無記無記名：2008/11/16(日) 12:54:05 ID:lKM37HsQ
PCの動画フォルダを整理していたら片手懸垂の動画を見つけました。
昔mixiにアップロードしていたやつなんだけど、
・・・需要ないよね？
昔mixiにアップロードしていたやつなんだけど、
・・・需要ないよね？
見たい。口だけの「お」ばかりで糞スレになりかけてるので是非。
543 ：無記無記名：2008/11/16(日) 13:26:38 ID:01b9NrM0
おっおっお～(^O^)/
今日もチンニンの神様が見守ってくれてるお＼(^_^)／
今からすき家いてくる(^O^)/
特盛りプラス卵プラス豚汁だおっお～
(*^-^)b
今日もチンニンの神様が見守ってくれてるお＼(^_^)／
今からすき家いてくる(^O^)/
特盛りプラス卵プラス豚汁だおっお～
(*^-^)b
おｋ了解です。
「逆手」の懸垂だからまぁ大したことないけど…ちょっと待ってて。
にしても、１か月半ぶりに来たらホント物凄いスレの進行度だね（＾＾；
「逆手」の懸垂だからまぁ大したことないけど…ちょっと待ってて。
にしても、１か月半ぶりに来たらホント物凄いスレの進行度だね（＾＾；
うｐ乙。
ランニングの人がシュールで動画としてはいいんだけど
フルレンジじゃないのねぇ。
ランニングの人がシュールで動画としてはいいんだけど
フルレンジじゃないのねぇ。
フルレンジってなんだっけ？逆手の場合どっからどこまで？
できるかもしれない。
できるかもしれない。
いやいや、たいしたもんだ。
筋肉うｐうｐ
筋肉うｐうｐ
筋肉はないよｗ
あと面白い動画あるかなぁ・・・
動画自体はいっぱいあるにはあるんだけど、見せちゃいけないかも。
技って感じのやつがいっぱい。
あと面白い動画あるかなぁ・・・
動画自体はいっぱいあるにはあるんだけど、見せちゃいけないかも。
技って感じのやつがいっぱい。
>>551
意外と脱力してないように見えるのね。3回目の左手とかは特に脱力しているよ
関節が伸びきらないから腕が元々まっすぐ出来ないｗ
どのみち肩を入れればすぐに腕は曲がるから、5秒ぶら下がった後に片手懸垂とかでも
普通にできるよ。
意外と脱力してないように見えるのね。3回目の左手とかは特に脱力しているよ
関節が伸びきらないから腕が元々まっすぐ出来ないｗ
どのみち肩を入れればすぐに腕は曲がるから、5秒ぶら下がった後に片手懸垂とかでも
普通にできるよ。
553 ：無記無記名：2008/11/16(日) 15:48:24 ID:XGvRGqT6
ググルとかたーてよくでてくるお＾ω＾
とにかく引く力が必要だお＾ω＾
とにかく引く力が必要だお＾ω＾
554 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2008/11/16(日) 17:45:03 ID:PDWqTdRq
黙らっしゃーい！！！
>>553
できるようになってから言って。
できるようになってから言って。
>>553
スレがババ臭くなるからレスらないで下さい
スレがババ臭くなるからレスらないで下さい
557 ：無記無記名：2008/11/16(日) 20:02:38 ID:01b9NrM0
イメージとしては、バーに引きつける順番みたいなのがあるお(^O^)/
肘→肩→背中の順に引きつけるお
＼(^_^)／
肘→肩→背中の順に引きつけるお
＼(^_^)／
>>546
これは、驚いた!
体重はどの位？結構ありそうだけど。
それと、交互では無く、連続で同じ腕でやったら何回できる？
腕が完全に伸びきらないのは、クライマーの指が内側に特化して伸びきらないのと同じような現象化もね。
しっかし、見た目そうでもないのに、稼動時の筋肉がかなりスゴイ。
動画の訓練以外に、片手懸垂向けの筋トレは何をしているか教えてくれないか？
いや、質問ばかりでスマン。
しかし、本気でここまでの片手懸垂は日本人ではみたことなかったんで。
（>>1の動画は別格だが）
トレ内容は是非知りたい。
これは、驚いた!
体重はどの位？結構ありそうだけど。
それと、交互では無く、連続で同じ腕でやったら何回できる？
腕が完全に伸びきらないのは、クライマーの指が内側に特化して伸びきらないのと同じような現象化もね。
しっかし、見た目そうでもないのに、稼動時の筋肉がかなりスゴイ。
動画の訓練以外に、片手懸垂向けの筋トレは何をしているか教えてくれないか？
いや、質問ばかりでスマン。
しかし、本気でここまでの片手懸垂は日本人ではみたことなかったんで。
（>>1の動画は別格だが）
トレ内容は是非知りたい。
560 ：無記無記名：2008/11/17(月) 10:24:50 ID:e7sk9c3s
ポクちんも明日かたーてしてみるお
(^O^)/
かたーては男のロマンよしちゅうだお
＼(^_^)／
(^O^)/
かたーては男のロマンよしちゅうだお
＼(^_^)／
561 ：無記無記名：2008/11/17(月) 13:56:48 ID:s3shaeY5
僕も片手に日々励んでいるお＾ω＾
もう少しで上がりそうだがそのもう少しの壁がなんとも厚いお＾ω＾
俺に不可能はなかなかないお＾＾
もう少しで上がりそうだがそのもう少しの壁がなんとも厚いお＾ω＾
俺に不可能はなかなかないお＾＾
562 ：無記無記名：2008/11/17(月) 15:55:56 ID:e7sk9c3s
かたーては結構まえうでの力が必要だお(^O^)/
もうちょっとで壁を打ち破りそうな勢いだお＼(^_^)／
もうちょっとで壁を打ち破りそうな勢いだお＼(^_^)／
563 ：無記無記名：2008/11/17(月) 17:58:07 ID:s3shaeY5
かたーては前腕なのかお♪
手首も若干使いそうだお♪
日々精進だおだお＾ω＾
手首も若干使いそうだお♪
日々精進だおだお＾ω＾
>>558
ありがとう。そこまで驚いてもらえるとは・・・
アップロードした甲斐があったよ。（片手懸垂しててよかったーーー！ｗ）
しかしまだまだこんなレベルじゃお話にならないと思ってます
>>559
体重は61～65kgってところです。連続だと左７回、右４回か５回だったかな
最近は筋トレらしい筋トレはあまりしていません。食生活も睡眠時間も本当ヒドイし
ただ今までを考えると、懸垂という懸垂はほとんど全てやってきたように思います
ありがとう。そこまで驚いてもらえるとは・・・
アップロードした甲斐があったよ。（片手懸垂しててよかったーーー！ｗ）
しかしまだまだこんなレベルじゃお話にならないと思ってます
>>559
体重は61～65kgってところです。連続だと左７回、右４回か５回だったかな
最近は筋トレらしい筋トレはあまりしていません。食生活も睡眠時間も本当ヒドイし
ただ今までを考えると、懸垂という懸垂はほとんど全てやってきたように思います
565 ：無記無記名：2008/11/17(月) 22:31:01 ID:s3shaeY5
かたーてチンニンはアクロバット的競技だお＾ω＾
カッチョイイお～＾＾
カッチョイイお～＾＾
566 ：無記無記名：2008/11/17(月) 22:31:14 ID:HyqgHnef
DLKeyが一致しませんでした
とかなって見れないんですけど？ｗｗｗｗｗｗ
cliffだけじゃダメなの？ｗｗｗｗｗ
とかなって見れないんですけど？ｗｗｗｗｗｗ
cliffだけじゃダメなの？ｗｗｗｗｗ
>>559
片手懸垂1回出来た後からの伸び率はどんな感じでしたか？
やはり回数1回伸ばすのに半年～1年以上かかるものなんでしょうか？
それと荒らしはこちらへ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレだお ＾ω＾
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1226912861/l50
片手懸垂1回出来た後からの伸び率はどんな感じでしたか？
やはり回数1回伸ばすのに半年～1年以上かかるものなんでしょうか？
それと荒らしはこちらへ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレだお ＾ω＾
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1226912861/l50
>>566
cliffで落とせたよ。もしかしてコピペしたとき、スペース入ったとか？
cliffで落とせたよ。もしかしてコピペしたとき、スペース入ったとか？
571 ：無記無記名：2008/11/18(火) 02:40:28 ID:8HNbc7PH
かたーては人前でやったら面白いお
(^O^)/
みんなびっくりするお＼(^_^)／
(^O^)/
みんなびっくりするお＼(^_^)／
いや、多分それほどすごい反応は無いと思う。
小学生ぐらいならできる子もいるし。
せいぜい、片手腕立てぐらいの反応。
大人になってからの片腕がどれほど困難な事かは、試みた奴しかわからない。
小学生ぐらいならできる子もいるし。
せいぜい、片手腕立てぐらいの反応。
大人になってからの片腕がどれほど困難な事かは、試みた奴しかわからない。
573 ：無記無記名：2008/11/18(火) 09:32:29 ID:8HNbc7PH
体重が軽くてガチガチに腕、背中トレしてれば上がるお
(^O^)/
後はちょっとしたコツだけだお＼(^_^)／
ポクちん９３あるけど毎日のチンニンで上がるようになたお(b^-゜)
(^O^)/
後はちょっとしたコツだけだお＼(^_^)／
ポクちん９３あるけど毎日のチンニンで上がるようになたお(b^-゜)
574 ：無記無記名：2008/11/18(火) 09:35:57 ID:Xh1fPQb/
>>569
ありがと。見れました。
>>546
すごい。
一回出来るからっていい気になっていた自分が哀れに思えるほどのパフォーマンスだ。
精進を怠ってたけどあなたの動画を見て
もっと頑張ってみたくなったよ！
ここまで出来るあなたって他の運動能力もやっぱり凄いの？
足が速かったり垂直跳びが高くとべたりだとか・・？
ありがと。見れました。
>>546
すごい。
一回出来るからっていい気になっていた自分が哀れに思えるほどのパフォーマンスだ。
精進を怠ってたけどあなたの動画を見て
もっと頑張ってみたくなったよ！
ここまで出来るあなたって他の運動能力もやっぱり凄いの？
足が速かったり垂直跳びが高くとべたりだとか・・？
575 ：無記無記名：2008/11/18(火) 10:10:06 ID:s000xQAe
カターテすごいお＾＾
奇跡の腕捌きとしかいいようがないお＾ω＾
奇跡の腕捌きとしかいいようがないお＾ω＾
576 ：無記無記名：2008/11/18(火) 15:20:49 ID:8HNbc7PH
モチベーション上がるお(^O^)/
ちょっぴり休んでかたーてにチャレンジしてみるお＼(^_^)／
ちょっぴり休んでかたーてにチャレンジしてみるお＼(^_^)／
577 ：無記無記名：2008/11/18(火) 17:22:26 ID:s000xQAe
今日かたーて逆手でやったら、後ろの人のほうにグルッと回ってしまったお＾＾
やっぱり順じゃないとバランスとれないのかな？
＾ω＾
やっぱり順じゃないとバランスとれないのかな？
＾ω＾
578 ：無記無記名：2008/11/19(水) 00:17:48 ID:q31I+BgL
>>570
メニューは自分で考え出すものなのでアドバイスするとなると難しいです…
たとえば鉄棒やロープを見てワクワクしませんか？
あらゆる運動を頭の中で想像しませんか？それを自分の手で実践するのみです
>>574
身体能力はだいたい人並み＋αくらいでしたね…
メニューは自分で考え出すものなのでアドバイスするとなると難しいです…
たとえば鉄棒やロープを見てワクワクしませんか？
あらゆる運動を頭の中で想像しませんか？それを自分の手で実践するのみです
>>574
身体能力はだいたい人並み＋αくらいでしたね…
579 ：無記無記名：2008/11/19(水) 01:41:00 ID:Ha/77fU3
580 ：無記無記名：2008/11/19(水) 01:50:34 ID:HXON7zZR
581 ：無記無記名：2008/11/19(水) 05:46:26 ID:CJ+afPVU
かたーて頑張ってみるお(^O^)/
うｐしてみるお
＼(^_^)／
うｐしてみるお
＼(^_^)／
582 ：無記無記名：2008/11/19(水) 11:37:32 ID:3kKM/GMG
カターテ時間かかるお＾＾
アップするんだお＾＾
僕も特訓中だお～＾＾
だっお(ノﾟOﾟ)ノ～
アップするんだお＾＾
僕も特訓中だお～＾＾
だっお(ノﾟOﾟ)ノ～
583 ：無記無記名：2008/11/19(水) 15:40:21 ID:CJ+afPVU
おっおっお～(^O^)/
千里の道も一歩からだお＼(^_^)／
地道な積み重ねが成功への第一歩だお
(=^▽^=)
さっきやったら三頭効いてて上がらなかったお…
千里の道も一歩からだお＼(^_^)／
地道な積み重ねが成功への第一歩だお
(=^▽^=)
さっきやったら三頭効いてて上がらなかったお…
584 ：無記無記名：2008/11/19(水) 17:51:51 ID:3kKM/GMG
例えばカターテ右手やる時、ひだーり手はどの辺りにおけばいいだろうかだお♪
それによって果汁が変わるから気をつけてねだお＾＾
それによって果汁が変わるから気をつけてねだお＾＾
585 ：無記無記名：2008/11/19(水) 19:42:35 ID:q31I+BgL
とりあえず現時点でアップロードしてみ？
586 ：無記無記名：2008/11/19(水) 19:45:44 ID:CJ+afPVU
そっか～果汁が変わるとは盲点だお
o(^-^)o
左手はそのままダラリと垂らしてたお
＼(^_^)／
いろいろ変えてみるお(^O^)/
o(^-^)o
左手はそのままダラリと垂らしてたお
＼(^_^)／
いろいろ変えてみるお(^O^)/
588 ：無記無記名：2008/11/21(金) 10:23:23 ID:NDRO2eda
かるーくアームカールした状態でカターテやるとバランスとれていいかもだお♪
もういっちょ動画をアップしておきます。懸垂とはちょっと系統が違うけど
段差は８０数cm、片手懸垂よりちょっと難しい程度の瞬発系の技です
http://tikuwa.net/file/up6407.avi.html
pass:cliff
>>587
激しく同感です。どの世界に行っても、自分で物を考え、実践する人間が
どんどん成長していくように思います。1ヶ月で実力は雲泥の差です。
段差は８０数cm、片手懸垂よりちょっと難しい程度の瞬発系の技です
http://tikuwa.net/file/up6407.avi.html
pass:cliff
>>587
激しく同感です。どの世界に行っても、自分で物を考え、実践する人間が
どんどん成長していくように思います。1ヶ月で実力は雲泥の差です。
590 ：無記無記名：2008/11/22(土) 20:45:38 ID:/5sp3VQd
591 ：無記無記名：2008/11/22(土) 21:16:36 ID:FDq20mAw
かたーて８回以上でギネス記録だお
(^O^)/
ポクちん記録更新してギネスにのるお
＼(^_^)／
(^O^)/
ポクちん記録更新してギネスにのるお
＼(^_^)／
片手懸垂できる人の両手懸垂中の背中などのせてみる。
減量など一切考えてなくて太ろうとしてるくらいなんだけどこう・・・びょーき？
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up79309.jpg
減量など一切考えてなくて太ろうとしてるくらいなんだけどこう・・・びょーき？
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up79309.jpg
痩せすぎだな
技～(゜∀゜)？
動画を撮っておられるのでしたら
見せてください～(゜∀゜)
動画を撮っておられるのでしたら
見せてください～(゜∀゜)
596 ：無記無記名：2008/11/25(火) 22:04:22 ID:B1/D6ImN
今日は成長したお＾＾
右手完璧に上がらなかったものの、少し上がり静止できたお＾ω＾
超回復はすごいお＾＾
いきなりの成長に僕もビビってしまったお(^O^)
右手完璧に上がらなかったものの、少し上がり静止できたお＾ω＾
超回復はすごいお＾＾
いきなりの成長に僕もビビってしまったお(^O^)
597 ：無記無記名：2008/11/25(火) 23:59:18 ID:5YZwPOs7
明日かたーてやてみるお(^O^)/
598 ：無記無記名：2008/11/26(水) 00:13:50 ID:zFyMKcyt
おけーい＾＾
だお＾＾
だお＾＾
599 ：無記無記名：2008/11/26(水) 18:52:20 ID:HiJCbxe4
かなーり自信あたけど、インチキで２回だお(-"-;)
目線まで上がらないおっお…(+_+)
頭のてっぺん位しか上がらなかたお
(>_<)
目線まで上がらないおっお…(+_+)
頭のてっぺん位しか上がらなかたお
(>_<)
600 ：無記無記名：2008/11/26(水) 20:47:45 ID:roQ0IxI5
>>592
計量の時のボクサー並みにしわしわだなｗ
計量の時のボクサー並みにしわしわだなｗ
601 ：無記無記名：2008/11/27(木) 11:08:10 ID:7tGXaX+e
今日はカターテはやらないお(；´・`)
ジムで足から追い込むお
＾ω＾
＾ω＾～
ジムで足から追い込むお
＾ω＾
＾ω＾～
602 ：無記無記名：2008/11/27(木) 12:09:54 ID:bkrxKtBx
こんにちはチンニン(^O^)/
昨日から始まった下半身強化月間がひびいて夜の部だけチンニンするおっお
＼(^_^)／
昨日から始まった下半身強化月間がひびいて夜の部だけチンニンするおっお
＼(^_^)／
603 ：無記無記名：2008/11/27(木) 17:37:06 ID:7tGXaX+e
危険な夜の部がんばだお～＾ω＾
僕はかなり追い込んだから筋肉アフターケアするお♪
下半身もやぱーり大切だお＾ω＾
僕はかなり追い込んだから筋肉アフターケアするお♪
下半身もやぱーり大切だお＾ω＾
604 ：無記無記名：2008/12/02(火) 22:19:48 ID:pecVbFHQ
最近は片手チンニンさぼり気味だお(￥_￥)
605 ：無記無記名：2008/12/03(水) 17:24:20 ID:PdHvAj+p
完璧フルレンジの片手懸垂は一生出来そうにない
606 ：無記無記名：2008/12/03(水) 17:48:36 ID:wpLQoMMM
がんばだお＾ω＾
僕も片手順で頑張っているお＾ω＾
僕も片手順で頑張っているお＾ω＾
608 ：無記無記名：2008/12/04(木) 10:23:12 ID:PNkJnY5S
今日もかたーてがんがるお＾ω＾
上がらないと悔しいお
(>_<)
上がらないと悔しいお
(>_<)
今日久しぶりに、まぢで片手やってみる
できたらまぢうれしいぜ
できたらまぢうれしいぜ
610 ：無記無記名：2008/12/12(金) 18:30:12 ID:h4sIgbPY
かたーてチンニン愛してるお＾ω＾
両手の方がいいけど＾ω＾
両手の方がいいけど＾ω＾
611 ：無記無記名：2008/12/27(土) 12:05:37 ID:9S8HcbpX
age
612 ：無記無記名：2008/12/29(月) 10:56:13 ID:WS3HDfME
かるめあげ
613 ：無記無記名：2009/01/02(金) 10:12:44 ID:Usy3664B
今年は片手一回はできるように日々精進するお～
ヾ(o^ω^o)ノ
ヾ(o^ω^o)ノ
614 ：無記無記名：2009/01/08(木) 17:56:00 ID:W2MUVHjA
努力で奇跡が起こるもんだな
615 ：無記無記名：2009/01/09(金) 11:26:33 ID:rY/PcSKi
強者の皆さんこんにちは
昨日の懸垂で左の二頭筋が千切れそうなくらい痛みました(一時間くらい)
このまま続けると筋断裂コースでしょうか?
もうやめようか限界を感じております
昨日の懸垂で左の二頭筋が千切れそうなくらい痛みました(一時間くらい)
このまま続けると筋断裂コースでしょうか?
もうやめようか限界を感じております
616 ：無記無記名：2009/01/21(水) 16:14:45 ID:52CG7SFf
もう片方の手は小指一本だけかけるとか
負荷を軽減して慣らすのがいいと思います。
って既に片手できるんですか？
負荷を軽減して慣らすのがいいと思います。
って既に片手できるんですか？
617 ：201：2009/01/24(土) 23:33:37 ID:fseU+8ml
おい、君たち。
やっと故障が治ったようだ。
何？私を知らない？ああ、そうか。
やっと故障が治ったようだ。
何？私を知らない？ああ、そうか。
618 ：無記無記名：2009/01/28(水) 19:47:51 ID:0xUMSPzM
筋トレには故障がつきものさ＾ω＾
619 ：無記無記名：2009/02/01(日) 03:43:16 ID:Szuj1XgX
片手出来たら超かっこいいな､片手やりたいなら普通の懸垂も逆手がいいよね？
620 ：無記無記名：2009/02/01(日) 09:50:35 ID:eK0EqLEV
「も」って順手の片手懸垂だってあるけど。
一発で痛めたｗｗ
逆手が出来るからって片手順手からやるとよくないな
逆手が出来るからって片手順手からやるとよくないな
1回しか出来ないレベルの時は片手危険だよ
最低でも2回以上出来るようになるまでは控えたほうが良いよ
最低でも2回以上出来るようになるまでは控えたほうが良いよ
>>623
興味ないから驚かない人とか、3年くらい鍛えれば誰でも出来ると思ってる人がほとんどだよ
興味ないから驚かない人とか、3年くらい鍛えれば誰でも出来ると思ってる人がほとんどだよ
痩せてればそれほど苦労せずに出来るけどね。
普通体質なら3年でいけるんじゃないかね。
普通体質なら3年でいけるんじゃないかね。
>>625
自分はチビガリだったけど、1回出来るようになるまで8年かかったよ
トレ始めると自然と体重も増えていくから、普通体型の人はもっと大変だと思うよ
でも、片手懸垂が出来るようになることだけが目的なら、3年で出来る人もいるかもね
自分はチビガリだったけど、1回出来るようになるまで8年かかったよ
トレ始めると自然と体重も増えていくから、普通体型の人はもっと大変だと思うよ
でも、片手懸垂が出来るようになることだけが目的なら、3年で出来る人もいるかもね
昔学校のインチキ懸垂測定で20回位出来て、
そこから片手１回出来るまでに約９ヶ月かかったよ…
３回出来るまでにそこからさらに１年半位かかったような
そこから片手１回出来るまでに約９ヶ月かかったよ…
３回出来るまでにそこからさらに１年半位かかったような
628 ：無記無記名：2009/02/02(月) 10:31:13 ID:IqXSRp9k
片手でロックオフ（腕曲げた状態で棒にしがみついて１０秒くらい保持）
ってのはすぐ出来ますか？
ってのはすぐ出来ますか？
>>627
626だけど、自分は学校の懸垂測定で17回記録してから、片手1回出来るようになるまで5年かかったよ
努力と素質と鍛え方の方針次第とはいえ、そんなに短期間で出来るようになる人は稀だろうね
>>628
本人の体型と筋力次第だけど、きれいな型でやろうとすれば、すぐには難しいと思うよ
肘の骨への負担が大きいから、トレーニングとして取り入れるのはオススメしないよ
626だけど、自分は学校の懸垂測定で17回記録してから、片手1回出来るようになるまで5年かかったよ
努力と素質と鍛え方の方針次第とはいえ、そんなに短期間で出来るようになる人は稀だろうね
>>628
本人の体型と筋力次第だけど、きれいな型でやろうとすれば、すぐには難しいと思うよ
肘の骨への負担が大きいから、トレーニングとして取り入れるのはオススメしないよ
630 ：無記無記名：2009/02/03(火) 20:43:34 ID:EdkPkoht
631 ：無記無記名：2009/02/04(水) 00:18:00 ID:DVNt7XI9
>>629
９ヶ月という期間は本当に懸垂ばかりやり込んだ記憶があります。
インチキ懸垂で４０回まですぐに到達するようになって、そこから徐々に
しっかりとした懸垂に変えていったら出来るようになりました。
体重何キロくらいですか？逆に５年間もよく粘れましたね。
片手懸垂に限らず難しい技は周りに出来る実例がないと修得に時間がかかると思います。
９ヶ月という期間は本当に懸垂ばかりやり込んだ記憶があります。
インチキ懸垂で４０回まですぐに到達するようになって、そこから徐々に
しっかりとした懸垂に変えていったら出来るようになりました。
体重何キロくらいですか？逆に５年間もよく粘れましたね。
片手懸垂に限らず難しい技は周りに出来る実例がないと修得に時間がかかると思います。
最近動画が無いね。
またアップロードしてみましょうかね…
他の人の動画も見てみたいです。片手じゃなくても
他の人の動画も見てみたいです。片手じゃなくても
634 ：無記無記名：2009/02/04(水) 11:14:14 ID:u6thCgie
あげ
635 ：無記無記名：2009/02/14(土) 09:50:58 ID:8InOg+G0
えいじ
飲めねえ酒を飲む
637 ：無記無記名：2009/02/17(火) 11:23:18 ID:LmDndkqi
片手、最近やってないお…(>_<)
挑戦してみるおヾ(´ω｀)
挑戦してみるおヾ(´ω｀)
支援うｐ
http://www1.axfc.net/uploader/O/so/76184
パスはkatate
暗くてわかりにくいけど、一応左手の順手で3回やったつもり
右手の2回はどっちも完全には上がりきってないからノーカンで
http://www1.axfc.net/uploader/O/so/76184
パスはkatate
暗くてわかりにくいけど、一応左手の順手で3回やったつもり
右手の2回はどっちも完全には上がりきってないからノーカンで
うｐ乙
641 ：無記無記名：2009/02/26(木) 23:07:51 ID:n5kjBTmJ
片手すごいお＾ω＾
ボク半分までやっと上がるようになったとこ(>_<)
もっと引く力がほしいお～(>_<)
ボク半分までやっと上がるようになったとこ(>_<)
もっと引く力がほしいお～(>_<)
642 ：無記無記名：2009/02/27(金) 00:03:31 ID:06mT7cfE
片手懸垂やろうと思って、半分くらい持ち上げたらバーがへし折れたわ。
643 ：無記無記名：2009/02/27(金) 07:45:54 ID:FFa1YanR
ケータイだと動画が見れない(>_<)
専門は？ウエイトだけ？
646 ：名無しさん＠一本勝ち：2009/02/28(土) 10:57:02 ID:GCkarZ2E
>>630
いやオラウータンと生活すれば半年もあればいけるかも
いやオラウータンと生活すれば半年もあればいけるかも
648 ：名無しさん＠一本勝ち：2009/02/28(土) 14:39:34 ID:GCkarZ2E
>>647
ちなみに、どれぐらいの期間で出来る様になりましたか?
ちなみに、どれぐらいの期間で出来る様になりましたか?
649 ：無記無記名：2009/02/28(土) 14:48:22 ID:1pJd4Odo
一週間
650 ：無記無記名：2009/02/28(土) 16:43:30 ID:4LZU3x/Z
資質
651 ：無記無記名：2009/02/28(土) 19:20:15 ID:HtE3R0KG
片手なんて、夢だな。
片手だと、ぶらさがるのが精一杯。
普通の懸垂で十回が限度だし。出来る人、尊敬するね
片手だと、ぶらさがるのが精一杯。
普通の懸垂で十回が限度だし。出来る人、尊敬するね
>>648
片手懸垂を目指してからだと10ヶ月くらいで一回出来るようになった
ただそれ以前から趣味として懸垂系のトレはやってきていたから、その蓄積が多少なり影響していたと思う
三回出来るようになるまでには更に2ヶ月ちょいかかった
片手懸垂を目指してからだと10ヶ月くらいで一回出来るようになった
ただそれ以前から趣味として懸垂系のトレはやってきていたから、その蓄積が多少なり影響していたと思う
三回出来るようになるまでには更に2ヶ月ちょいかかった
653 ：名無しさん＠一本勝ち：2009/02/28(土) 21:58:39 ID:GCkarZ2E
654 ：無記無記名：2009/03/01(日) 00:49:47 ID:YWL2Q+uV
再うｐきぼんぬ
落とせるよ？
656 ：無記無記名：2009/03/15(日) 06:19:26 ID:EwRFXDnM
両手で腕の曲げる角度８０度くらいで１５回くらい・・・
657 ：無記無記名：2009/03/25(水) 02:56:05 ID:bVTq8tFo
ageちゃう。
658 ：無記無記名：2009/03/25(水) 09:16:58 ID:gIoUMi6y
こんなん絶対不可能
659 ：無記無記名：2009/03/25(水) 10:21:11 ID:QMl+Yaa7
体重100で一回でも出来る人は存在するのだろうか
660 ：無記無記名：2009/03/25(水) 21:51:51 ID:zGr/giYu
元アームレスラーで現在ビルダーの大森さんは
アームレスラー時代、体重１１０キロで片手懸垂スイスイ出来ると有名でしたよ
今はビルダーで体重落としてるからもっとできるハズ。
アームレスラー時代、体重１１０キロで片手懸垂スイスイ出来ると有名でしたよ
今はビルダーで体重落としてるからもっとできるハズ。
・とりあえず回数増やせるように
・上がりきったところから、片手で出来るだけゆっくり下りようとする
・できるだけ、片方の手を使わないようにしつつ上がろうとする
とりあえず、この辺りをやって目指してるんだけど
他にこれやっといた方がいいとかある？
両手で11回がやっとだし、1年ぐらいかかるのかな。
・上がりきったところから、片手で出来るだけゆっくり下りようとする
・できるだけ、片方の手を使わないようにしつつ上がろうとする
とりあえず、この辺りをやって目指してるんだけど
他にこれやっといた方がいいとかある？
両手で11回がやっとだし、1年ぐらいかかるのかな。
662 ：無記無記名：2009/04/08(水) 14:41:50 ID:elttevpE
>とりあえず回数増やせるように
15回できるまでは回数、それ以降は加重かな。
>できるだけ、片方の手を使わないようにしつつ上がろうとする
片方は指1、2本。最後は小指1本。
がんばれ～
15回できるまでは回数、それ以降は加重かな。
>できるだけ、片方の手を使わないようにしつつ上がろうとする
片方は指1、2本。最後は小指1本。
がんばれ～
663 ：無記無記名：2009/04/10(金) 20:43:30 ID:uFOPBZRA
久方ぶりにかたーてチンニンやってみるお～^ω^
664 ：無記無記名：2009/04/21(火) 18:08:07 ID:FGcEGLgF
片手懸垂も凄いけど普通の鉄棒で小指懸垂(両手)の方が難易度高くないですかね
先が見えない、何も見えない、できる予感さえ感じさせない
とりあえず両手で13回目前にはなった
>>661で挙げたことをスポクラに行った日は
なるべくやるようにしてるんだけど、一回がしんどくて
せいぜい3回ぐらいしかできてない。
本気で目指すなら、もっとやるべきか。
とりあえず両手で13回目前にはなった
>>661で挙げたことをスポクラに行った日は
なるべくやるようにしてるんだけど、一回がしんどくて
せいぜい3回ぐらいしかできてない。
本気で目指すなら、もっとやるべきか。
>>665
今の状態で片手やってると、いずれ肘の軟骨や筋を傷める可能性があるよ
両手30回出来る人でも、片手懸垂1回すると、肘への負担が相当大きいから、トレにはまず組み込まない
それでも片手を目的にやるなら、カルシウムをきちんと摂って、体重を出来るだけ落とさないといけないよ
両手13回から、体重を落とさずに、純粋な筋力による片手懸垂を目指すなら、最短でも3年以上はかかるからね
今の状態で片手やってると、いずれ肘の軟骨や筋を傷める可能性があるよ
両手30回出来る人でも、片手懸垂1回すると、肘への負担が相当大きいから、トレにはまず組み込まない
それでも片手を目的にやるなら、カルシウムをきちんと摂って、体重を出来るだけ落とさないといけないよ
両手13回から、体重を落とさずに、純粋な筋力による片手懸垂を目指すなら、最短でも3年以上はかかるからね
なるほど、ほどほどに気長に目指すことにするよ
今30才なんだけど間に合うかなｗ
今30才なんだけど間に合うかなｗ
間に合うって何に…？
年齢的なもんじゃないか？
670 ：無記無記名：2009/05/13(水) 19:15:03 ID:8nhy/J4n
体重80キロで加重片手懸垂･････
http://blog.livedoor.jp/sotaro0923/
http://blog.livedoor.jp/sotaro0923/
671 ：無記無記名：2009/05/13(水) 19:33:37 ID:ADhZy+Xw
通常の懸垂の世界記録は３８０回
片手懸垂は
世界記録でも２２回
片手懸垂は
世界記録でも２２回
673 ：無記無記名：2009/05/13(水) 23:24:02 ID:8nhy/J4n
片手加重して静止すらできないだろふつうはｊｋ
675 ：無記無記名：2009/05/14(木) 00:03:48 ID:kLD4u3au
まぁ山田は100kg加重懸垂できる変態だからな
トレマガの特集待ち遠しい
トレマガの特集待ち遠しい
676 ：無記無記名：2009/05/14(木) 00:05:18 ID:dblq8m7V
重量捏造かと思ってたけどガチか
でも山田は寝技も力対して感じなかったけどな～
100kは嘘だと思うよ。レスリングなんかゴミの様に弱いし
100kは嘘だと思うよ。レスリングなんかゴミの様に弱いし
678 ：無記無記名：2009/05/14(木) 00:24:22 ID:qCq89cX5
>>677
実に2ちゃんらしいレスでワロタw
実に2ちゃんらしいレスでワロタw
679 ：無記無記名：2009/05/14(木) 00:48:57 ID:dblq8m7V
680 ：無記無記名：2009/05/14(木) 02:48:38 ID:2PkfFFDO
25kgプレート×4を吊るして反動は少し使うとか。
ちなみにディップスは130kg加重出来るらしい。
ちなみにディップスは130kg加重出来るらしい。
682 ：無記無記名：2009/05/16(土) 00:11:00 ID:+NU/f8J5
プレスは並。ロウだけ強い
683 ：無記無記名：2009/05/17(日) 16:20:17 ID:q/3Wl2Ia
スゲエ
片手で何回できんのかな
片手で何回できんのかな
684 ：無記無記名：2009/05/17(日) 16:20:48 ID:Rj/kn9+P
>>681
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ１３０ｗｗ うそくせｗ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ１３０ｗｗ うそくせｗ
685 ：無記無記名：2009/05/17(日) 18:21:45 ID:E2HrHSfk
>>684
トレーニングマガジン→130キロディップス写真
ブログ→60キロ+PP2ブルー3本写真
ブログ→48キロショルダープレス
ケトルベルDVD→64キロディップスストリクト動画
など
俺だって嘘だと思ってたけど、雑誌の撮影に偽プレート使ったりするだろーか
トレーニングマガジン→130キロディップス写真
ブログ→60キロ+PP2ブルー3本写真
ブログ→48キロショルダープレス
ケトルベルDVD→64キロディップスストリクト動画
など
俺だって嘘だと思ってたけど、雑誌の撮影に偽プレート使ったりするだろーか
686 ：無記無記名：2009/05/17(日) 18:31:56 ID:G4LE4wSn
687 ：無記無記名：2009/05/17(日) 18:38:23 ID:sEXh9zO8
山田は高校時代から近所の公園にプレート持ち込んで、加重懸垂をやるのが日課だったそうだからな。
688 ：無記無記名：2009/05/17(日) 19:00:08 ID:E2HrHSfk
80キロで片手懸垂できるやつほんとにいるんだな
動画はみんな60キロくらいだから山田の動画見てみたい
動画はみんな60キロくらいだから山田の動画見てみたい
>>685
動画見たい！YOUTUBEにない？
動画見たい！YOUTUBEにない？
690 ：無記無記名：2009/05/17(日) 19:41:06 ID:U6X2MbTA
パーソナル受けて生で見てこいよ
691 ：無記無記名：2009/05/17(日) 20:51:03 ID:shmxOm1P
ｗ
692 ：無記無記名：2009/05/18(月) 12:52:14 ID:bN0ugkXl
片手懸垂出来る人って
日本に何人ぐらいいるんだろ
俺はリアで片手懸垂出来る人に一回も会ったことない。
日本に何人ぐらいいるんだろ
俺はリアで片手懸垂出来る人に一回も会ったことない。
日本中のトップアスリートを集めて全体の数%ぐらいだろうね。
片手懸垂の出来る人が最も多い競技は
アームレスリングかな
片手懸垂の出来る人が最も多い競技は
アームレスリングかな
694 ：無記無記名：2009/05/18(月) 14:48:26 ID:qtX/DGSo
>692
プロゴルファーのポパイがＣＭでやってた
プロゴルファーのポパイがＣＭでやってた
695 ：無記無記名：2009/05/18(月) 14:57:44 ID:pHr/CfeS
クライミングジム行けばごろごろいるよw
ゴロゴロはいない
697 ：無記無記名：2009/05/18(月) 15:03:01 ID:CgW5DOhS
片手懸垂やるとき余った手はどこにおく？
後ろ？
今日チャレンジしてみるから
後ろ？
今日チャレンジしてみるから
>>697
力抜いてぶらーんてしてる
力抜いてぶらーんてしてる
699 ：無記無記名：2009/05/18(月) 15:15:40 ID:fD6mgnJR
クライミングで必要なのは指だからね。
できるに越したことはないという程度。
できるに越したことはないという程度。
でも山田が体重８０ｋｇでやってるのが本当なら驚愕だな。
８０ｋｇで片手やれるやつなんて日本にほぼいないだろ。
クライマーなんてガリばっかだしな。
８０ｋｇで片手やれるやつなんて日本にほぼいないだろ。
クライマーなんてガリばっかだしな。
701 ：無記無記名：2009/05/18(月) 20:21:17 ID:1CIRdobM
ほんとにできてんのかな
702 ：無記無記名：2009/05/19(火) 01:43:33 ID:vdu5F8RE
加重片手懸垂もありかな。
703 ：無記無記名：2009/05/19(火) 01:45:28 ID:qSML/8QL
単純に加重80kgできたら片手懸垂できるようになるんだよな？
めちゃくちゃ難しいな・・・
めちゃくちゃ難しいな・・・
705 ：無記無記名：2009/05/22(金) 04:57:46 ID:Sl9mVVhB
ほ
706 ：無記無記名：2009/05/22(金) 23:35:22 ID:FbQseXwy
ひさーしぶりにかたーてきんもちいいお^^
707 ：無記無記名：2009/05/23(土) 00:00:13 ID:wHxvD1qN
体重58で両手懸垂20回以上、チート気味のワンハンドロー50キロだけど片手懸垂は全く出来る気がしない
708 ：無記無記名：2009/05/23(土) 00:17:09 ID:wDNg+5D2
体重85キロだけど3レップできます。明日撮影して動画あげます！
709 ：無記無記名：2009/05/23(土) 00:21:51 ID:F/RwuYwF
>707
加重懸垂で重量ふやしていく
加重懸垂で重量ふやしていく
710 ：無記無記名：2009/05/23(土) 01:14:20 ID:9aAQEYTb
>>708
山田より重い体重！素直に楽しみにするよ
山田より重い体重！素直に楽しみにするよ
711 ：無記無記名：2009/05/23(土) 15:29:18 ID:hIZhQCRl
あ
712 ：無記無記名：2009/05/23(土) 23:21:48 ID:9aAQEYTb
やはり嘘か
>>707
お前めっちゃ効かすの下手だなｗｗｗｗ
お前めっちゃ効かすの下手だなｗｗｗｗ
714 ：無記無記名：2009/05/24(日) 14:07:15 ID:Y5g8Cm4H
>
府中太極研修会のインチキ和式太極拳家 矢嶋新一
通称アルケ
在日朝鮮人
mixiではID936750のal -chemist
mixiのあらゆる真理を語りたい！のコミュニティー主
身長160センチ前後のチビで髭ズラのキモメン
B型
未婚恋愛経験無し
学歴にコンプレックス有り
趣味はオカルト全般
自らをテンプル騎士団の末裔と思い込む重傷ぶり
コウゲン病で死にかけムーンフェイスになったこと有り
ヘタレの癖にアルケミストの名でmixiを荒らし各方面から〆出されて孤立
ガスパニックにて素人にシバかれ経験有り
http://www.google.co.jp/gwt/n?u=http%3A%2F%2Fmembers.ld.infoseek.co.jp%2Fshidao%2Fpage007.html&hl=ja&source=m&output=xhtml1_0&gsessionid=FpkVcAfd0AQ
アルケ矢嶋新一のブログ
http://clinic.to/alchemist
アルケはプロキシが扱えない為
自宅のＰＣ、会社ＰＣ、携帯電話での3種のIDで荒らすのが特徴である。稀に数種のIDのとき有
府中太極研修会のインチキ和式太極拳家 矢嶋新一
通称アルケ
在日朝鮮人
mixiではID936750のal -chemist
mixiのあらゆる真理を語りたい！のコミュニティー主
身長160センチ前後のチビで髭ズラのキモメン
B型
未婚恋愛経験無し
学歴にコンプレックス有り
趣味はオカルト全般
自らをテンプル騎士団の末裔と思い込む重傷ぶり
コウゲン病で死にかけムーンフェイスになったこと有り
ヘタレの癖にアルケミストの名でmixiを荒らし各方面から〆出されて孤立
ガスパニックにて素人にシバかれ経験有り
http://www.google.co.jp/gwt/n?u=http%3A%2F%2Fmembers.ld.infoseek.co.jp%2Fshidao%2Fpage007.html&hl=ja&source=m&output=xhtml1_0&gsessionid=FpkVcAfd0AQ
アルケ矢嶋新一のブログ
http://clinic.to/alchemist
アルケはプロキシが扱えない為
自宅のＰＣ、会社ＰＣ、携帯電話での3種のIDで荒らすのが特徴である。稀に数種のIDのとき有
715 ：無記無記名：2009/05/24(日) 19:23:37 ID:xfjYYG5W
716 ：無記無記名：2009/05/24(日) 19:36:27 ID:kVYURXcP
遅くなりました、片手懸垂３レップ載せときます。
717 ：無記無記名：2009/05/24(日) 19:39:42 ID:OlxzRzTm
>>713
体重を増やさずに瞬発力を付けたいので、効かさないようにトレしている
体重を増やさずに瞬発力を付けたいので、効かさないようにトレしている
718 ：無記無記名：2009/05/24(日) 19:56:21 ID:fu5rZN8b
効かさないようにするには何もしないのが一番
719 ：無記無記名：2009/05/24(日) 20:05:52 ID:MFT0z+hz
720 ：無記無記名：2009/05/24(日) 20:09:09 ID:OlxzRzTm
わかりました。加重してやってみます。
721 ：無記無記名：2009/05/24(日) 22:49:55 ID:GihkRMIb
チン毛。
722 ：無記無記名：2009/05/24(日) 22:51:44 ID:MFT0z+hz
結局ウソか
724 ：無記無記名：2009/05/26(火) 09:37:10 ID:TIT7sDE+
「体重85キロだけど3レップできます。明日撮影して動画あげます！」
「遅くなりました、片手懸垂３レップ載せときます。」
直球で何のおもしろみもないね。
「遅くなりました、片手懸垂３レップ載せときます。」
直球で何のおもしろみもないね。
そうだねプロテインだね
62キロですが。フルレンジで挑戦してみました。
画質とアングルが最低レベルですが、ご容赦を。
後日マトモなのを撮り直すつもりです。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm7159846
画質とアングルが最低レベルですが、ご容赦を。
後日マトモなのを撮り直すつもりです。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm7159846
すげえ
728 ：無記無記名：2009/05/26(火) 17:20:59 ID:LyvvCbBi
チン
ついでにyoutubeにもあげてくださいよ
むしろyoutubeに上げて欲しいな
どうもニコニコは見る気が起きない
どうもニコニコは見る気が起きない
731 ：無記無記名：2009/05/27(水) 02:54:16 ID:NoO/bgo5
おぉ凄いな
軽量とはいえ素晴らしい
軽量とはいえ素晴らしい
736 ：無記無記名：2009/05/30(土) 22:25:42 ID:5bF8GlwA
ワンハンドローでストリクトに自重と同重力引ければ出来そうだな
バー持ってない手をバー持ってる手の肘を支えて懸垂できるようになったんだが
もうすぐ片手懸垂できるようになる？
もうすぐ片手懸垂できるようになる？
>>736
何かどこかを痛めそうｗ
何かどこかを痛めそうｗ
739 ：無記無記名：2009/06/22(月) 06:35:45 ID:slMoSxKq
>>737
なりません
なりません
>>737
もうすぐだ
もうすぐだ
バーを持ってない手をバーを持ってる手の肩を支えて懸垂できるようになったんだが
まだまだかね？
まだまだかね？
742 ：無記無記名：2009/06/25(木) 18:02:46 ID:vzyKDgg+
それできてるだろ
743 ：無記無記名：2009/06/25(木) 18:03:34 ID:vzyKDgg+
あ、やっぱ違うか
744 ：無記無記名：2009/06/26(金) 11:14:00 ID:X71aSqB2
片手懸垂できる人は自分の体重分のダンベルカール出来るのと同じ事？
>>741
もうすこしだ
もうすこしだ
746 ：無記無記名：2009/06/26(金) 17:33:32 ID:jZ/T85nw
でｷﾀｰｯ!!
747 ：無記無記名：2009/06/26(金) 17:53:59 ID:+giiGk5r
知り合いのＦさんは
「オレは片手懸垂が出来るんだぞ」と自信満面に笑みを浮かべたから
近くの公園の鉄棒で見せてもらえる事になりました
んで上らない…肘がやや曲がったような 「ええ～い！」と叫んで反動らしき動きしたけど身体がピョコピョコしただけで腕は伸びたまま
そのうち疲れて手を放したと思ったら 今度は鉄棒掴んでる手の手首を
もう片方の手で掴んで懸垂を3回した
「違うよ！それ違うよ！片手懸垂じゃないよ！」と僕たちはダメ出ししたら近くの子供達が寄って来ました
Ｆさんはベンツで帰りました
それから僕達とは付き合いを避けるようになりました
「オレは片手懸垂が出来るんだぞ」と自信満面に笑みを浮かべたから
近くの公園の鉄棒で見せてもらえる事になりました
んで上らない…肘がやや曲がったような 「ええ～い！」と叫んで反動らしき動きしたけど身体がピョコピョコしただけで腕は伸びたまま
そのうち疲れて手を放したと思ったら 今度は鉄棒掴んでる手の手首を
もう片方の手で掴んで懸垂を3回した
「違うよ！それ違うよ！片手懸垂じゃないよ！」と僕たちはダメ出ししたら近くの子供達が寄って来ました
Ｆさんはベンツで帰りました
それから僕達とは付き合いを避けるようになりました
ｵﾏｴは今後３行以上のレスを禁止する
意味不明な上に滅茶苦茶だ
意味不明な上に滅茶苦茶だ
749 ：無記無記名：2009/06/26(金) 18:11:42 ID:+giiGk5r
分かる人には分かるよ！
750 ：無記無記名：2009/06/26(金) 19:27:03 ID:kOW1x95A
752 ：無記無記名：2009/06/26(金) 20:01:18 ID:+giiGk5r
753 ：無記無記名：2009/06/26(金) 21:19:58 ID:kOW1x95A
ただ一ヶ月くらい前は>>750のやりかたですらできなかったんだけどね。
>>752
747ってコピペじゃなく、あなたが書いたの？
747ってコピペじゃなく、あなたが書いたの？
755 ：無記無記名：2009/06/26(金) 21:27:27 ID:+giiGk5r
756 ：無記無記名：2009/06/26(金) 21:29:32 ID:DumJl+Ee
757 ：無記無記名：2009/06/26(金) 21:42:28 ID:+giiGk5r
>>756 書いてから能書きコケよｗこの能無しのクズ馬鹿が！
弱えー癖にカラむんじゃねえ！ウゼーんだ！クソ見習いの虫けらがよ！
寝言はテメーの母親にでもコイてろ！ついでにフェラしてもらって親父と３Ｐでハメてろや！
ひゃははははははｗｗｗｗｗｗｗ
弱えー癖にカラむんじゃねえ！ウゼーんだ！クソ見習いの虫けらがよ！
寝言はテメーの母親にでもコイてろ！ついでにフェラしてもらって親父と３Ｐでハメてろや！
ひゃははははははｗｗｗｗｗｗｗ
火病発動か
頭が悪い上に性格も悪いとかどうしょうもないな
頭が悪い上に性格も悪いとかどうしょうもないな
759 ：無記無記名：2009/06/26(金) 22:38:17 ID:OqYluN8g
>>757
死ね劣等種
死ね劣等種
>>757
雑魚が吼えるなよｗｗ
雑魚が吼えるなよｗｗ
761 ：無記無記名：2009/06/27(土) 19:48:40 ID:Y6m2o27m
盛り上がってるとこ失礼W
トレーニングマガジン
山田崇太郎のできるかな？
「なんでできないの？片手懸垂完全制覇！」
抜粋します
「男は2種類に分かれる！片手懸垂ができるかできないかだ！」
ほとんどできねえよ
トレーニングマガジン
山田崇太郎のできるかな？
「なんでできないの？片手懸垂完全制覇！」
抜粋します
「男は2種類に分かれる！片手懸垂ができるかできないかだ！」
ほとんどできねえよ
762 ：無記無記名：2009/06/27(土) 19:51:55 ID:Y6m2o27m
「筋力をつける、動作自体をうまくする、重りを減らす。の３つを同時進行で行うのが近道」
練習方法はスレにもかいてあることがほとんどだけど、「壁でバランスをとる」はなるほどと思った
練習方法はスレにもかいてあることがほとんどだけど、「壁でバランスをとる」はなるほどと思った
763 ：無記無記名：2009/06/28(日) 01:29:17 ID:U4Tg1sJl
山田は何回出来るか書いてあった？
加重の限界値も知りたい処。
加重の限界値も知りたい処。
764 ：無記無記名：2009/06/29(月) 16:02:40 ID:+Jb7ijbh
765 ：無記無記名：2009/06/29(月) 17:18:48 ID:29V8ZJfy
10kg加重で1回でも出来るなら
3回ぐらいは出来るかな
3回ぐらいは出来るかな
１回だけできるようになった
２回の壁がでかい
２回の壁がでかい
768 ：無記無記名：2009/06/29(月) 18:02:59 ID:DnP8mQAk
１回もできない
769 ：無記無記名：2009/06/30(火) 04:12:00 ID:OVHkBct9
微動だにしないｗ片手懸垂とか凄過ぎだろ。
これできれば腕相撲超強くなりそう。
昨日、普通に両手で懸垂して片手で戻る(ネガティブってゆーの？)やったら二頭筋が超痛い。これやり過ぎると怪我するね。
これできれば腕相撲超強くなりそう。
昨日、普通に両手で懸垂して片手で戻る(ネガティブってゆーの？)やったら二頭筋が超痛い。これやり過ぎると怪我するね。
770 ：無記無記名：2009/06/30(火) 04:16:18 ID:8Ya9juIG
片手懸垂に必要なのは腕力(二頭)だけ？ ほかにもいる？
771 ：無記無記名：2009/06/30(火) 18:25:23 ID:6sphxLYI
>>770
その質問の回答はトレーニングマガジンVol.8で山田先生が答えてくれてるよ
その質問の回答はトレーニングマガジンVol.8で山田先生が答えてくれてるよ
772 ：無記無記名：2009/06/30(火) 19:11:58 ID:Fy0TijFq
片手懸垂なんて体重が軽い人間の特権じゃないか。
片手懸垂できる日本人とデッドリフト４００㎏挙げれる日本人はどっちが多いか？
片手懸垂できる日本人とデッドリフト４００㎏挙げれる日本人はどっちが多いか？
773 ：無記無記名：2009/06/30(火) 19:36:45 ID:Ek63gjtS
デッドリフト４００㎏挙げれる奴なんて日本ではまずいない。
ストロングマンレベルだからな。
ストロングマンレベルだからな。
774 ：無記無記名：2009/06/30(火) 20:33:59 ID:k7DxwUG6
片手懸垂は俺の生涯の目標だね。最初は左右１０回ぐらいを目指していたが、
実際にやってみて、身の程知らずぶりを改めて知った。
体重は９３kgで、両手での懸垂なら１５回ぐらい出来るし、片手でやるというのは
いかに難しいかがやると、しみじみわかる。
いろんなサイトで情報交換してるが、うちのジムに２人ぐらい出来る奴がいるとか
とかよく聞くが、正直信用してない。
テレビのコマーシャルとか映画の世界では見た事がある。昔 プロゴルファーの
倉本がエアーサロンパスのCMで片手で数回やっていたCMがあった。本当にやっていたのか
編集して作ったインチキものかはわからないが・・・
今の目標は利きての右でアンダーグリップでもいいから３回出来ればOKに(目標を下方修正した）
まだ片手で１０秒間ぶらさがる事さえ出来てない。
全然ほど遠いですわ。
実際にやってみて、身の程知らずぶりを改めて知った。
体重は９３kgで、両手での懸垂なら１５回ぐらい出来るし、片手でやるというのは
いかに難しいかがやると、しみじみわかる。
いろんなサイトで情報交換してるが、うちのジムに２人ぐらい出来る奴がいるとか
とかよく聞くが、正直信用してない。
テレビのコマーシャルとか映画の世界では見た事がある。昔 プロゴルファーの
倉本がエアーサロンパスのCMで片手で数回やっていたCMがあった。本当にやっていたのか
編集して作ったインチキものかはわからないが・・・
今の目標は利きての右でアンダーグリップでもいいから３回出来ればOKに(目標を下方修正した）
まだ片手で１０秒間ぶらさがる事さえ出来てない。
全然ほど遠いですわ。
775 ：無記無記名：2009/06/30(火) 20:41:05 ID:Cf/vAOae
81キロで10キロ加重とか神だろ
カメラマンの前で捏造もしねーだろーしなあ
筋肉は広背筋、大円筋、二頭筋、前腕、三頭の長頭、僧帽筋下部だって
カメラマンの前で捏造もしねーだろーしなあ
筋肉は広背筋、大円筋、二頭筋、前腕、三頭の長頭、僧帽筋下部だって
776 ：無記無記名：2009/07/01(水) 00:25:52 ID:l2CNTxgr
>>761
http://blog.livedoor.jp/sotaro0923/
http://image.blog.livedoor.jp/sotaro0923/imgs/b/8/b8f92087.jpg
http://blog.livedoor.jp/sotaro0923/
http://image.blog.livedoor.jp/sotaro0923/imgs/b/8/b8f92087.jpg
何が言いたくてurl貼ったのか判らない
778 ：無記無記名：2009/07/01(水) 01:00:04 ID:IgMx8mxg
ロニーからの手こきじゃね？
( ´,_ゝ｀)プッ
780 ：無記無記名：2009/07/01(水) 02:07:51 ID:SbRtLNV4
体操選手ってできないかな？
軽々とできそうなイメージがある。
軽々とできそうなイメージがある。
781 ：無記無記名：2009/07/04(土) 01:59:55 ID:dHvAkkRf
片手で懸垂できる女性ってどれくらい凄いんですか？
知り合いの器械体操をやっていた女性の方が公園の鉄棒でぶら下がって片手で懸垂を3回やっていました。
僕も初めて見たときは1回くらいはできるんじゃないか？と思ってたんですが、実際やってみると、1回どころか
ビクともせず力が全く入らず動かすことすらできませんでしたし、こんなに難しいものだとは思いませんでした。
ですが、僕は体重が８０㎏あるのですが、やはり体重が多い方が懸垂は不利なのでしょうか？
ちなみに僕は両手の懸垂は最高で20回出来ます。
女性の方は体重が５０㎏くらいなんですが、僕も体重を５０㎏くらいまで減らせば出来るんでしょうか？
なぜか、女性に凄く負けた気分です（笑）
知り合いの器械体操をやっていた女性の方が公園の鉄棒でぶら下がって片手で懸垂を3回やっていました。
僕も初めて見たときは1回くらいはできるんじゃないか？と思ってたんですが、実際やってみると、1回どころか
ビクともせず力が全く入らず動かすことすらできませんでしたし、こんなに難しいものだとは思いませんでした。
ですが、僕は体重が８０㎏あるのですが、やはり体重が多い方が懸垂は不利なのでしょうか？
ちなみに僕は両手の懸垂は最高で20回出来ます。
女性の方は体重が５０㎏くらいなんですが、僕も体重を５０㎏くらいまで減らせば出来るんでしょうか？
なぜか、女性に凄く負けた気分です（笑）
×女性に凄く負けた気分です
○完敗のゴミです
○完敗のゴミです
俺は中学生の頃、片手懸垂1～2回はできたよ。
今はビクとも動かんけど。
体重が軽かったら想像以上にやりやすくなると思う。
今はビクとも動かんけど。
体重が軽かったら想像以上にやりやすくなると思う。
よく小学生や中学生の方が体重軽いから懸垂も簡単とか言うけど、
体重の軽さよりも、筋肉1kg当たりの筋力がモノをいうのが懸垂だろ。
いくら体重が軽かろうが、未成熟の筋力では大した記録は出せんよ。
体重を言い訳にしようとする素人の妄言にしか聞こえん。
体重の軽さよりも、筋肉1kg当たりの筋力がモノをいうのが懸垂だろ。
いくら体重が軽かろうが、未成熟の筋力では大した記録は出せんよ。
体重を言い訳にしようとする素人の妄言にしか聞こえん。
785 ：無記無記名：2009/07/04(土) 11:49:18 ID:40t0uPn2
だな。
ダイブ前Ｑさまに出てた
小学生の懸垂王でも６０回だったからねｗ
もちろんフルレンジではあったけれども
ダイブ前Ｑさまに出てた
小学生の懸垂王でも６０回だったからねｗ
もちろんフルレンジではあったけれども
>>785
小学生で60回か…見てみたかったな。
中国の体操学校などの特集で、驚異的な身体能力を発揮している子供を見たことがあるけど、
それと同じで、子供の頃からトレーニングしていれば、大人の何倍もの速度で筋力は成長するんだろうな。
特に子供は脂肪も少ない上、乳酸も溜まりにくいから、高回数には向いてるのかもしれん。
小学生で60回か…見てみたかったな。
中国の体操学校などの特集で、驚異的な身体能力を発揮している子供を見たことがあるけど、
それと同じで、子供の頃からトレーニングしていれば、大人の何倍もの速度で筋力は成長するんだろうな。
特に子供は脂肪も少ない上、乳酸も溜まりにくいから、高回数には向いてるのかもしれん。
787 ：無記無記名：2009/07/04(土) 12:27:30 ID:j1Y7HDrL
子供がトレーニングしても筋力はあまり発達しない
テストステロン値が低すぎる
テストステロン値が低すぎる
>>787
それは筋力じゃなくて筋肉量だな。
3歳までの第1黄金期と、5歳までの第2黄金期の二つがあって、この時期にどれだけ運動したかで、
それ以降の運動能力やスポーツセンスが決まってしまうというような話があったな、うろ覚えだけど。
九州のどこかにある幼稚園では、園長の教育方針で、園児全員がバク転と跳び箱10段飛べるようになるらしい。
話が脱線しまくりだけど、後から鍛えた大人と、小さい頃から鍛えてる子供とでは、比較にならんような気もする。
それは筋力じゃなくて筋肉量だな。
3歳までの第1黄金期と、5歳までの第2黄金期の二つがあって、この時期にどれだけ運動したかで、
それ以降の運動能力やスポーツセンスが決まってしまうというような話があったな、うろ覚えだけど。
九州のどこかにある幼稚園では、園長の教育方針で、園児全員がバク転と跳び箱10段飛べるようになるらしい。
話が脱線しまくりだけど、後から鍛えた大人と、小さい頃から鍛えてる子供とでは、比較にならんような気もする。
789 ：無記無記名：2009/07/04(土) 14:40:33 ID:FTcfadGj
片手懸垂出来ないから懸垂して片手で戻るネガティブやった
肘が痛い やってしまった！
肘が痛い やってしまった！
790 ：無記無記名：2009/07/04(土) 21:33:49 ID:nQfox5We
片手懸垂はおろか片手でぶら下がることもできない。
どのあたりから始めたらいいですか？
普通の懸垂は自重で１０回です。
どのあたりから始めたらいいですか？
普通の懸垂は自重で１０回です。
791 ：無記無記名：2009/07/05(日) 01:38:50 ID:kb8Bhy9T
>>790
5kg加重両手懸垂
5kg加重両手懸垂
792 ：無記無記名：2009/07/05(日) 19:51:39 ID:mI8yQu0+
握力じゃね？
同じ体重だったらもっと出来るって言う人いるけど、
本気でいってるのかな？
その筋力を維持したまま体重だけ減っちゃうの？
だとしたら便利だね。すごくうらやましい
本気でいってるのかな？
その筋力を維持したまま体重だけ減っちゃうの？
だとしたら便利だね。すごくうらやましい
懸垂は軽い方が有利なのは事実なんだから、背が低い人、細くて軽い人は、片腕懸垂出来るように頑張ろうよ。
有利なんだからそれを活かさなきゃ。
体重同じだったら～とか言う人居るけど、結局出来なきゃ負け惜しみでしかないよね。
とか言ってて自分まだ出来ないんだけどw
有利なんだからそれを活かさなきゃ。
体重同じだったら～とか言う人居るけど、結局出来なきゃ負け惜しみでしかないよね。
とか言ってて自分まだ出来ないんだけどw
山田はフカシじゃね？
こいつウェイトの使用重量とかも嘘が多いからな
こいつウェイトの使用重量とかも嘘が多いからな
796 ：無記無記名：2009/07/06(月) 22:11:40 ID:Nrr3Ap6q
カターテ愛してるお^ω^
カターテはいい筋肉つかなくて残念だお(>_<)
カターテはいい筋肉つかなくて残念だお(>_<)
797 ：無記無記名：2009/07/06(月) 22:41:31 ID:pL5wSUdb
だからうｐしろって言ってんだろ嘘つき
他スレでも100キロ以上加重できるとかフカシこいてたよな
動画どころか画像すら出さねえ雑魚は何々出来るとか書くな
他スレでも100キロ以上加重できるとかフカシこいてたよな
動画どころか画像すら出さねえ雑魚は何々出来るとか書くな
798 ：無記無記名：2009/07/07(火) 19:28:46 ID:e5O7k+uI
カターテがちぎれそうになったお^ω^カターテ難しいお(>_<)五回はホシイオω
800 ：無記無記名：2009/07/08(水) 10:57:01 ID:K04Xs5po
わんわん^ω^アイスクリーム並に愛してるっお～
この擦れ^ω^
この擦れ^ω^
801 ：無記無記名：2009/07/08(水) 12:37:50 ID:uwNJ5zAd
>>795
十分な証拠画像たくさん出てるじゃん
十分な証拠画像たくさん出てるじゃん
802 ：無記無記名：2009/07/08(水) 13:34:12 ID:3JVz/oJn
20kg加重して8回なんですけど
片手で出来る気がしないです。
片手で出来る気がしないです。
803 ：無記無記名：2009/07/08(水) 13:45:09 ID:K04Xs5po
体重が５５～６０おっお
果汁２０の３０回できたら一回できると予想おっお
果汁２０の３０回できたら一回できると予想おっお
804 ：無記無記名：2009/07/08(水) 14:01:53 ID:4p3Djrsf
勃起させると有利だともっぱらの噂
805 ：無記無記名：2009/07/08(水) 14:04:14 ID:3JVz/oJn
>>803
まず自重で30回出来ないですけどねｗ。もう一息、いや二息で片手で腕曲げた状態でぶら下がれそうな気がします。
まず自重で30回出来ないですけどねｗ。もう一息、いや二息で片手で腕曲げた状態でぶら下がれそうな気がします。
806 ：無記無記名：2009/07/10(金) 06:08:31 ID:JG2oqGwC
上腕二頭筋もかなり鍛えないと無理だよね
あと、握力と
あと、握力と
807 ：無記無記名：2009/07/11(土) 23:16:32 ID:gibu3HXS
今宵も博多のラーメン並に愛してるおかたーて
a
809 ：無記無記名：2009/07/19(日) 02:46:11 ID:narWY3Xt
チンニングバーでも高鉄棒でもつり輪でもパワーラックのバーでもうんていでも、
どこにぶら下がって片手懸垂をするにしても、
（基礎体力以外に）一番重要なのは
がっちり握って・１００％下向きの反作用を得ることです。
経験上、言ってます。
理論的にはもちろん当たり前のことですが、これが多分みんなできてない。
（特に両手ではなく、片手の懸垂試行で）
バーを握って指が当たる部分に１００％の圧力を得ることができなければ、
片手懸垂はますます困難になります。
（多分、基礎体力が十分あっても片手懸垂一回もできない人は、７０％くらいしか
圧力／下向きの反作用が得られていない。意識不足・手が痛いなどの理由で）
逆に
１００％圧力（反作用）が得られれば、自重の８０％程度の負荷懸垂が
数回できる基礎体力レベルでも一回～数回の片手懸垂（おおむね逆手）
ができる力はあるし、あとは意欲と試行錯誤と時間の問題です。
握力に関しては、
あくまでネガティブの握力であるから（MAXの１２０％～２００％が
保持するために発揮可能であるから）、自重程度の握力があればOK。
荷重懸垂は、１０kg～２０kg、できれば３０kg～４０kgをも
（ウォーミング・）アップで数回～１０回できるようにしておくと、
なお良いです。
（そのアップは、フルレインジでなくて結構。必要最小限の体力でその
アップをできるように慣れていくことが近道です。）
自重のみの懸垂では最低でも３０回～４０回くらい、できればアバウトで
５０回くらいできると、片手懸垂１～２回はできます。
筋持久力の問題ではなく、両手懸垂がそれだけ容易になっただけの基礎体力／筋力
がついていることによる結果です。
上腕二頭筋はあったほうが良いが、あまり直接関係しません。
腕に関しては、むしろ上腕三頭筋の長頭が弱すぎると足をひっぱります。
（肘を屈曲／脇を締めていくときに、長頭は関与しますから）
あくまで主動筋は広背筋（および大胸筋下部）。
作用的にはグリップ全般。
二次的には三角筋後部、上腕三頭筋長頭、上腕屈筋群、.....
僧帽筋や菱形筋などは、肩甲骨を固定するために結構使うかも。
どこにぶら下がって片手懸垂をするにしても、
（基礎体力以外に）一番重要なのは
がっちり握って・１００％下向きの反作用を得ることです。
経験上、言ってます。
理論的にはもちろん当たり前のことですが、これが多分みんなできてない。
（特に両手ではなく、片手の懸垂試行で）
バーを握って指が当たる部分に１００％の圧力を得ることができなければ、
片手懸垂はますます困難になります。
（多分、基礎体力が十分あっても片手懸垂一回もできない人は、７０％くらいしか
圧力／下向きの反作用が得られていない。意識不足・手が痛いなどの理由で）
逆に
１００％圧力（反作用）が得られれば、自重の８０％程度の負荷懸垂が
数回できる基礎体力レベルでも一回～数回の片手懸垂（おおむね逆手）
ができる力はあるし、あとは意欲と試行錯誤と時間の問題です。
握力に関しては、
あくまでネガティブの握力であるから（MAXの１２０％～２００％が
保持するために発揮可能であるから）、自重程度の握力があればOK。
荷重懸垂は、１０kg～２０kg、できれば３０kg～４０kgをも
（ウォーミング・）アップで数回～１０回できるようにしておくと、
なお良いです。
（そのアップは、フルレインジでなくて結構。必要最小限の体力でその
アップをできるように慣れていくことが近道です。）
自重のみの懸垂では最低でも３０回～４０回くらい、できればアバウトで
５０回くらいできると、片手懸垂１～２回はできます。
筋持久力の問題ではなく、両手懸垂がそれだけ容易になっただけの基礎体力／筋力
がついていることによる結果です。
上腕二頭筋はあったほうが良いが、あまり直接関係しません。
腕に関しては、むしろ上腕三頭筋の長頭が弱すぎると足をひっぱります。
（肘を屈曲／脇を締めていくときに、長頭は関与しますから）
あくまで主動筋は広背筋（および大胸筋下部）。
作用的にはグリップ全般。
二次的には三角筋後部、上腕三頭筋長頭、上腕屈筋群、.....
僧帽筋や菱形筋などは、肩甲骨を固定するために結構使うかも。
いや読まないよ？
811 ：マッチョマン ◆mbWiOrCfd. ：2009/07/19(日) 08:43:13 ID:yNiSpeh0
うう、きびしそうだ。
813 ：無記無記名：2009/07/23(木) 16:47:20 ID:YZQci5rj
815 ：無記無記名：2009/07/23(木) 17:45:53 ID:pf+qSir0
だから？
816 ：無記無記名：2009/07/23(木) 18:15:08 ID:KutEwtS0
817 ：無記無記名：2009/07/24(金) 09:59:07 ID:Ke64T2zS
セットっていうなよ気持ち悪いから
>>816
ストリクトでも普通の鉄棒より懸垂の難易度は下がるよ。
ストリクトでも普通の鉄棒より懸垂の難易度は下がるよ。
どういう理屈で？
バーに荷重がかかる以上、しなる力は発生する
821 ：無記無記名：2009/07/24(金) 17:27:53 ID:Ke64T2zS
しなるほうがきつくないか?
ただし微妙なしなりなら楽だと思う
ただし微妙なしなりなら楽だと思う
まず片手でぶら下がれないんだが・・トレーニング方法ある？
823 ：無記無記名：2009/07/29(水) 21:17:33 ID:+9bZXtoC
ロッククライミング
824 ：無記無記名：2009/08/02(日) 09:32:27 ID:WAj36TAW
バーがしなるとかぐだぐだ言ってんじゃねーよ。
おめーらには不可能だろ？オレもできねーし。
おめーらには不可能だろ？オレもできねーし。
825 ：無記無記名：2009/08/03(月) 04:55:14 ID:yeCuJ5Xo
セッツ
826 ：無記無記名：2009/08/03(月) 06:03:54 ID:5DsGvtcz
片手懸垂ってホントに片手オンリーですか？
手首とかひじを掴みながらなら２０回はできるんですけど、純粋に片手となると２、３回が限界っす、、
手首とかひじを掴みながらなら２０回はできるんですけど、純粋に片手となると２、３回が限界っす、、
なんだこの俺の為にあるようなスレ。
片手懸垂に憧れてトレーニング始めたけどさっぱり記録が伸びない。
両手懸垂17回で頭打ち。
運動していなかった頃で13回くらいだから殆ど成長していない。
片手懸垂に憧れてトレーニング始めたけどさっぱり記録が伸びない。
両手懸垂17回で頭打ち。
運動していなかった頃で13回くらいだから殆ど成長していない。
>>826
片手懸垂が何なのかも良く分かっていないのに、2,3回出来るってどういう意味だよw
片手懸垂が何なのかも良く分かっていないのに、2,3回出来るってどういう意味だよw
ttp://homepage3.nifty.com/o-key/kintore/kataude.html
↑このサイトとかは激しく既出？
↑このサイトとかは激しく既出？
831 ：無記無記名：2009/08/04(火) 03:37:24 ID:l7X7IdhW
ググってトップに既出も何も。
832 ：無記無記名：2009/08/04(火) 03:52:59 ID:I0Ztas2E
片手懸垂程度できないおかまちゃんは
腕切り落としな？
排泄と食事以外使いもんになんねーだろ、その程度の腕っぷしよ。
腕切り落としな？
排泄と食事以外使いもんになんねーだろ、その程度の腕っぷしよ。
出来るといってるやつは、upよろ。
2chに出来ると書くだけなら運動不足のピザオタでも可能だ。
2chに出来ると書くだけなら運動不足のピザオタでも可能だ。
834 ：無記無記名：2009/08/05(水) 01:00:29 ID:Y4D3Hykr
次の戦場はここか・・・・
片腕懸垂首洗ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まってろおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおｗｗｗｗｗｗｗ
ママのへこました車なおったしｗｗｗｗｗｗｗ
次は片腕懸垂ぶっこきおろすｗｗｗｗｗｗｗｗ
片腕懸垂首洗ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まってろおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおｗｗｗｗｗｗｗ
ママのへこました車なおったしｗｗｗｗｗｗｗ
次は片腕懸垂ぶっこきおろすｗｗｗｗｗｗｗｗ
体重９０ｋｇ以上でできるやつって国内にいるの？
836 ：無記無記名：2009/08/05(水) 04:04:56 ID:yCWi1q2X
837 ：くな ◆rsh3.iPFAw ：2009/08/05(水) 05:15:10 ID:4PDbnZc3
そのうちUPしたいんだけど逆手でもいいの？
きっと駄目でも上げちゃうけど。
きっと駄目でも上げちゃうけど。
良いか悪いかは自分で決める
ただ、このスレで目指してる人の殆どは逆手を目標にしていない
あとコテとか付けないでいいから
ただ、このスレで目指してる人の殆どは逆手を目標にしていない
あとコテとか付けないでいいから
839 ：無記無記名：2009/08/05(水) 10:18:28 ID:Ck3ysQs6
その辺は事前に書き込んでおいほうが良いな
必ずあとからいいがかりつけるヤツいるからなｗ
必ずあとからいいがかりつけるヤツいるからなｗ
なるほど了解した
ありがとう
ありがとう
連投失礼837、840です
もちろん自分も順手を目標としているので、あくまで過程の記録として上げてみたい
とりあえず逆手でも片腕懸垂と呼んでも良いのかな？
もちろん自分も順手を目標としているので、あくまで過程の記録として上げてみたい
とりあえず逆手でも片腕懸垂と呼んでも良いのかな？
843 ：無記無記名：2009/08/06(木) 09:14:38 ID:+BJ846Lw
今の俺はせいぜい頑張ってこれ。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org9555.3gp
>>1のような完璧なフォームで片手懸垂できる奴っていったい日本で何人いるのかとｗ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org9555.3gp
>>1のような完璧なフォームで片手懸垂できる奴っていったい日本で何人いるのかとｗ
これぶら下がり健康器？
845 ：無記無記名：2009/08/06(木) 09:48:13 ID:+BJ846Lw
多分そうだとおもう。
847 ：無記無記名：2009/08/06(木) 10:56:03 ID:GGpc+OFn
チンコみて勃起
3gpって初めて見る拡張子だわ
俺も
…やれやれ
>>843
スペックおしえて
スペックおしえて
852 ：843：2009/08/06(木) 14:00:12 ID:Y/Mi7PyA
>>851
１６５ｃｍ５９㎏体脂肪率は家電量販店で色々試して図ったら
だいたい８％～１３％まで出た。手で測る奴はエラーが出た。
上腕囲は屈曲34.5ｃｍ前腕は屈曲29cm
胸囲は脇部分の後背筋が分厚い所で空気吸って胸膨らましてでギリギリ100cmあった。
ウエストは64.5cm
ちなみに両手懸垂ではかなり稼動域狭めて逆手で高速で最高60回出来た。
順手両手懸垂の完全なストリクトで最高30回。
参考までにどうぞ。
１６５ｃｍ５９㎏体脂肪率は家電量販店で色々試して図ったら
だいたい８％～１３％まで出た。手で測る奴はエラーが出た。
上腕囲は屈曲34.5ｃｍ前腕は屈曲29cm
胸囲は脇部分の後背筋が分厚い所で空気吸って胸膨らましてでギリギリ100cmあった。
ウエストは64.5cm
ちなみに両手懸垂ではかなり稼動域狭めて逆手で高速で最高60回出来た。
順手両手懸垂の完全なストリクトで最高30回。
参考までにどうぞ。
854 ：無記無記名：2009/08/06(木) 14:15:35 ID:Y/Mi7PyA
なかなかハイスペックだなぁ。
それでも厳しいのか。
ひと回りデカくて筋力弱い俺には遠そうだ…
それでも厳しいのか。
ひと回りデカくて筋力弱い俺には遠そうだ…
857 ：無記無記名：2009/08/06(木) 15:11:13 ID:Y/Mi7PyA
>>856
トレ暦といえるほどちゃんとサイクル組んだトレはやってないんだよね
ジムも殆ど行って無い。
たまに気が向いた時に腕立てとか腹筋とか背筋とかやってる。
そういうのはここ2年くらい前からやり始めたと思う。
基本的に集中的にやるときやらないときの間隔が多くて、やるときは
一ヶ月くらい集中的に続けてその後一旦数ヶ月間何もしないって感じかな。
ただ、ここ最近数ヶ月前に動画に映ってる健康器具買って懸垂にはまったんで
それから懸垂に集中して週に３回で一日懸垂朝と晩で別けて合計２００回やってた。>>843の片手懸垂が
できるようになったのは最近なんだよね。初めてやったときは全くできなかったんで。
あと、中学の時に部活で体操やってた（といっても初心者レベルだけど）くらいかな。
高校の時は趣味で倒立ばっかしてた記憶があるｗ
それくらいかな。
トレ暦といえるほどちゃんとサイクル組んだトレはやってないんだよね
ジムも殆ど行って無い。
たまに気が向いた時に腕立てとか腹筋とか背筋とかやってる。
そういうのはここ2年くらい前からやり始めたと思う。
基本的に集中的にやるときやらないときの間隔が多くて、やるときは
一ヶ月くらい集中的に続けてその後一旦数ヶ月間何もしないって感じかな。
ただ、ここ最近数ヶ月前に動画に映ってる健康器具買って懸垂にはまったんで
それから懸垂に集中して週に３回で一日懸垂朝と晩で別けて合計２００回やってた。>>843の片手懸垂が
できるようになったのは最近なんだよね。初めてやったときは全くできなかったんで。
あと、中学の時に部活で体操やってた（といっても初心者レベルだけど）くらいかな。
高校の時は趣味で倒立ばっかしてた記憶があるｗ
それくらいかな。
朝と晩でやるとかオーバーワークにならないものなのか
それとも超人には関係ないのか
それとも超人には関係ないのか
自分の場合
中3日でハードに追い詰めるというやり方で頭打ちになっているから
たまには違う刺激の与え方をしようかな…マンネリ化しているのもしれん
斜懸垂orジャンプ懸垂でウォームアップ
→順手の両手懸垂を限界まで（大体16～17回）
→1分ほど休憩
→もういっかい限界まで（大体5～6回）
→1分ほど休憩
→逆手のナローグリップで限界まで（大体5～6回）
→1分ほど休憩
→順手のワイドグリップで頭の後ろで限界まで（大体3～4回）
→休憩後、斜懸垂でクールダウン
こんな調子で数ヶ月頭打ち…
最低でも30回はできんと話にならんようだなぁ
中3日でハードに追い詰めるというやり方で頭打ちになっているから
たまには違う刺激の与え方をしようかな…マンネリ化しているのもしれん
斜懸垂orジャンプ懸垂でウォームアップ
→順手の両手懸垂を限界まで（大体16～17回）
→1分ほど休憩
→もういっかい限界まで（大体5～6回）
→1分ほど休憩
→逆手のナローグリップで限界まで（大体5～6回）
→1分ほど休憩
→順手のワイドグリップで頭の後ろで限界まで（大体3～4回）
→休憩後、斜懸垂でクールダウン
こんな調子で数ヶ月頭打ち…
最低でも30回はできんと話にならんようだなぁ
861 ：無記無記名：2009/08/07(金) 10:11:34 ID:u7LQOI3q
やっぱ逆立ち最強説だわなｗ
837、840、841です。
逆手。自分で撮って、見てみたら余りにも稼動範囲狭くて恥ずかしくなった。
けど過程の記録ということで上げてみるんでご勘弁を。
現在、左肘の靭帯を痛めてしまい、荷重両腕懸垂が出来ず涙目の日々であります。
http://www.youtube.com/watch?v=M4_z4YJXsoM
ご覧の通り軽量。55kg台 8～9%
逆手。自分で撮って、見てみたら余りにも稼動範囲狭くて恥ずかしくなった。
けど過程の記録ということで上げてみるんでご勘弁を。
現在、左肘の靭帯を痛めてしまい、荷重両腕懸垂が出来ず涙目の日々であります。
http://www.youtube.com/watch?v=M4_z4YJXsoM
ご覧の通り軽量。55kg台 8～9%
すげえええ
161cm(泣)、55kg前後、脂肪率8～9%
申し訳ない、メジャーがありませぬ。
胸はたまに腕立て伏せ程度。背肩腹二三前をトレ。下半身は筋トレせず。最近肘壊してから脂肪落とすためにジョグ開始。
左肘壊すまでは、[両腕]自重15回で慣らし→①順手ワイド荷重35kgで5～6回3セット→②逆手肩幅37.5kgで同じ回数セット(インターバル適当)。
自重はフルレンジストリクト順手ワイドで30回が最高。順手ワイドでしか数えてない。
余談ですが、数年前も左肘を壊しててそのときは、両腕MAX①45kg②47.5kgで5セットずつ計10セット→片腕逆手を左右両方MAX6回ずつを3セット(でも今思うとかなり可動域狭かったはず)→左右ダンベルロウ45kg5～6回4セット。
過去の例から今回①が40kgになったら片腕トレ始めようと焦り荷重を急いでしまい、先月末に左肘を再度故障。
で、仕方なく右のみ片腕でトレすることに。このとき左の二本指を右肘に触れる感じでなんちゃって片腕逆手ができて、その後トレ三回目くらいで添え手外せた。
現在は、片腕逆手パーシャルで荷重、①0kg②5.7kg③5.7kg④3.2kg⑤0kgの5セット。MAX重量の2セットともが2回できたら荷重増加(2レップ狙い)してるので、次次回あたり6.95kgにしたい。このあとにダンベルロウ40kg6回3セット。
順手はかなり大変そうなので(手首弱い←関係ない?)、まずは逆手ストリクトの回数増やしてそれから。
あと逆手じゃなくて握り横向き?でやっても負荷変わらなかった。
これらの筋トレを数年前も今も三日に一度の頻度で。
今年の三月末から筋トレ再開。
長文本当にごめんなさい。聞いてくれる人がいてかなり嬉しかった。
体重軽いからお話しにならずシカトされてんのかと思い(今も思っているw)、正直腐ってました。
どなたか存じませんが、大袈裟だけどかなり救われました。ありがとう。
とは言うものの悔しいので、左が治ったら両腕荷重25kg計80kgで20回以上できるように頑張るつもりです。
申し訳ない、メジャーがありませぬ。
胸はたまに腕立て伏せ程度。背肩腹二三前をトレ。下半身は筋トレせず。最近肘壊してから脂肪落とすためにジョグ開始。
左肘壊すまでは、[両腕]自重15回で慣らし→①順手ワイド荷重35kgで5～6回3セット→②逆手肩幅37.5kgで同じ回数セット(インターバル適当)。
自重はフルレンジストリクト順手ワイドで30回が最高。順手ワイドでしか数えてない。
余談ですが、数年前も左肘を壊しててそのときは、両腕MAX①45kg②47.5kgで5セットずつ計10セット→片腕逆手を左右両方MAX6回ずつを3セット(でも今思うとかなり可動域狭かったはず)→左右ダンベルロウ45kg5～6回4セット。
過去の例から今回①が40kgになったら片腕トレ始めようと焦り荷重を急いでしまい、先月末に左肘を再度故障。
で、仕方なく右のみ片腕でトレすることに。このとき左の二本指を右肘に触れる感じでなんちゃって片腕逆手ができて、その後トレ三回目くらいで添え手外せた。
現在は、片腕逆手パーシャルで荷重、①0kg②5.7kg③5.7kg④3.2kg⑤0kgの5セット。MAX重量の2セットともが2回できたら荷重増加(2レップ狙い)してるので、次次回あたり6.95kgにしたい。このあとにダンベルロウ40kg6回3セット。
順手はかなり大変そうなので(手首弱い←関係ない?)、まずは逆手ストリクトの回数増やしてそれから。
あと逆手じゃなくて握り横向き?でやっても負荷変わらなかった。
これらの筋トレを数年前も今も三日に一度の頻度で。
今年の三月末から筋トレ再開。
長文本当にごめんなさい。聞いてくれる人がいてかなり嬉しかった。
体重軽いからお話しにならずシカトされてんのかと思い(今も思っているw)、正直腐ってました。
どなたか存じませんが、大袈裟だけどかなり救われました。ありがとう。
とは言うものの悔しいので、左が治ったら両腕荷重25kg計80kgで20回以上できるように頑張るつもりです。
868 ：無記無記名：2009/08/11(火) 09:41:02 ID:lhzGgibx
下半身は大事だよ
上半身やんなくても
下半身だけでもやれってくらい。
走るのだけでも続けるといいよｗ
上半身やんなくても
下半身だけでもやれってくらい。
走るのだけでも続けるといいよｗ
871 ：無記無記名：2009/08/12(水) 20:11:26 ID:/ysanWpP
一回も出来なかった…
872 ：無記無記名：2009/08/14(金) 09:09:03 ID:EPaqiXvV
スシダイスキ
873 ：無記無記名：2009/08/14(金) 09:58:39 ID:qYAx41vq
>>864 ちゃんと出来てるよ！スゴいよ！
このスレにいる口先ばかりのイモ引き野郎のウンコクズたちとはオオ違いだよ！
このスレにいる口先ばかりのイモ引き野郎のウンコクズたちとはオオ違いだよ！
>>873
で、お前は？
で、お前は？
875 ：無記無記名：2009/08/16(日) 02:26:40 ID:jBDnf8oK
聞いてやるなよ…
自重チンさえ5回も出来ないに決まってるだろ(´･ω･｀)
自重チンさえ5回も出来ないに決まってるだろ(´･ω･｀)
876 ：無記無記名：2009/08/16(日) 02:47:57 ID:eVLDWxh2
>>875 そのくらいなら出来るよ！必死に頑張れば何とか出来るよ！多分！
877 ：無記無記名：2009/08/17(月) 22:45:31 ID:Bk2j1AYQ
やってて気持ちよくないおヾ(o^ω^o)ﾉﾞ
ネットは狭すぎる。
……別スレで、このスレを根拠にだおだお認定されたoｒｚ
ＵＰするなり、コテハンつけるなりしてくれ、だおだおよ。
……別スレで、このスレを根拠にだおだお認定されたoｒｚ
ＵＰするなり、コテハンつけるなりしてくれ、だおだおよ。
まぁ似たような趣味の人間は似たようなスレをみているからな
880 ：無記無記名：2009/08/20(木) 19:43:42 ID:X2kPQRG4
うまく鍛えられたら愛せるのにカターテ残念だお
たまにフルパでやってしまうお^ω^
たまにフルパでやってしまうお^ω^
ナイスガッツですね～(゜∀゜)
>>879
被ったのは地域を限定したジムのスレなんだ。
で。そのジムで片手懸垂してる奴がいるという話の流れから。
（身体的特徴と服装、時間帯から、スレで書かれたのは自分であることは確定。
そこまでは、ああ、片手懸垂すると目立つんだな位に思っていた）
↓
このスレ（ジムのスレ）でだおだお言ってる奴、懸垂系スレでよく見るよな？
↓
片手懸垂スレでだおだお言ってる奴発見
↓
ジムのスレと片手懸垂スレで、同日のレスのＩＤ一致
↓
ジムで片手懸垂やってる奴はだおだおに間違いない！という話に
これでも、かなり嫌な展開だが……。
（自分はだおだおのように口だけでなく、きちんと動画ＵＰしているので同一視されたくない）
ジムのスレで、だおだおは受付の子と付き合っていると思わせるような事を何度も書き込んだり、
スレ違いの日記的な書き込みで、かなり嫌われている。
しかも、そこはジムのスレだから、リアルで片手懸垂のトレをすると、
２ｃｈを見ていたジムの人にだおだお認定されてしまうこととなる。
慌てて別人だと説明したが、完璧に証明することはネットでは難しいorz
どーしたものかと悩んでる。なんでこんな理不尽な目にorz
被ったのは地域を限定したジムのスレなんだ。
で。そのジムで片手懸垂してる奴がいるという話の流れから。
（身体的特徴と服装、時間帯から、スレで書かれたのは自分であることは確定。
そこまでは、ああ、片手懸垂すると目立つんだな位に思っていた）
↓
このスレ（ジムのスレ）でだおだお言ってる奴、懸垂系スレでよく見るよな？
↓
片手懸垂スレでだおだお言ってる奴発見
↓
ジムのスレと片手懸垂スレで、同日のレスのＩＤ一致
↓
ジムで片手懸垂やってる奴はだおだおに間違いない！という話に
これでも、かなり嫌な展開だが……。
（自分はだおだおのように口だけでなく、きちんと動画ＵＰしているので同一視されたくない）
ジムのスレで、だおだおは受付の子と付き合っていると思わせるような事を何度も書き込んだり、
スレ違いの日記的な書き込みで、かなり嫌われている。
しかも、そこはジムのスレだから、リアルで片手懸垂のトレをすると、
２ｃｈを見ていたジムの人にだおだお認定されてしまうこととなる。
慌てて別人だと説明したが、完璧に証明することはネットでは難しいorz
どーしたものかと悩んでる。なんでこんな理不尽な目にorz
ちなみに、だおだおが頻繁に行っているらしい、そのジム。
自分が片手懸垂をみせると、トレーナーさんから出来る人初めてみたと驚かれた。
（古株の人入れて数人）
この事から、だおだおは該当ジムで片手懸垂を滅多にしない。
もしくは「片手懸垂自体が出来ない」と推測できる。
恐らくは後者だろう。
自分が片手懸垂をみせると、トレーナーさんから出来る人初めてみたと驚かれた。
（古株の人入れて数人）
この事から、だおだおは該当ジムで片手懸垂を滅多にしない。
もしくは「片手懸垂自体が出来ない」と推測できる。
恐らくは後者だろう。
君の友達の話をされても知らん
885 ：無記無記名：2009/08/21(金) 17:10:59 ID:eRrSxoJn
何事も素直に運命を受け入れることが大切だお^ω^すべては時代の流れなのだおっおっ～^ω^～
ラップルひきまくり愛してるお^^
ラップルひきまくり愛してるお^^
内輪の話など要らん
>>888
ｗｋｔｋ！
ｗｋｔｋ！
ほんまに愛してるわ^^
足の反動使ったら片手懸垂に入らない？
入らないかどうかは自分で決める事
>>892
thx
今のところはこの程度が限界
http://www.youtube.com/watch?v=P7Esv5OWkBg
顎がバーを超えるのを優先
後半の2回は完全に反動ありで微妙
ちなみに順手ですが>>888氏ではありません
thx
今のところはこの程度が限界
http://www.youtube.com/watch?v=P7Esv5OWkBg
顎がバーを超えるのを優先
後半の2回は完全に反動ありで微妙
ちなみに順手ですが>>888氏ではありません
十分反動使わずにできているじゃない。
羨ましい。
170センチ62kgくらいかな？
羨ましい。
170センチ62kgくらいかな？
>>893
お～すごい！まだ若そうだし、このまま鍛え続ければ世界記録狙えるかもしれんね！
お～すごい！まだ若そうだし、このまま鍛え続ければ世界記録狙えるかもしれんね！
>>893
すごすぐる
すごすぐる
>>893すごすぎ。
この後に、こんな不完全なのをUPしなくてはならないとはｏrz
しかし、約束なのでUPします。
http://www.youtube.com/watch?v=Yl1bomrYNLA
3回目、4回目、上がりきっていません。
普通の鉄棒なら3回目上がって、4回目ギリギリといったところなのですが。
この後に、こんな不完全なのをUPしなくてはならないとはｏrz
しかし、約束なのでUPします。
http://www.youtube.com/watch?v=Yl1bomrYNLA
3回目、4回目、上がりきっていません。
普通の鉄棒なら3回目上がって、4回目ギリギリといったところなのですが。
899 ：無記無記名：2009/08/23(日) 13:01:49 ID:Vk0Kg4ha
動画汚えｗｗ
でもSUGEEよ
モチベーション上がってくる
でもSUGEEよ
モチベーション上がってくる
900 ：無記無記名：2009/08/23(日) 20:09:05 ID:dUYR1/tL
カターテチニ野郎共今宵もチニ愛してるかお^ω^
体重移動のバランスが難しいお(>_<)
体重移動のバランスが難しいお(>_<)
902 ：無記無記名：2009/08/24(月) 07:02:06 ID:5JwBNGid
この動画の２分１０秒くらいで片手懸垂らしきものをしてるんですが
これはすごいんですか？
１９４センチ、１２１キロみたいです
http://www.youtube.com/watch?v=RizOIhoyOU0&feature=fvst
これはすごいんですか？
１９４センチ、１２１キロみたいです
http://www.youtube.com/watch?v=RizOIhoyOU0&feature=fvst
190cm100kg以上で片手懸垂は凄いなんてレベルじゃないよ・・・
人外魔境のレベル。
人外魔境のレベル。
片足スクワットも楽しいよね、体重42kgしかないから懸垂とか余裕だぜ
175ｃｍ68kg
片手懸垂やるにはキツイかな…と思っていたけど
化物みてやる気出た
片手懸垂やるにはキツイかな…と思っていたけど
化物みてやる気出た
906 ：無記無記名：2009/08/25(火) 11:19:17 ID:9irE7va3
昼からカターテ愛してみるお^ω^５回キメるお^ω^
907 ：無記無記名：2009/08/25(火) 17:23:50 ID:z6kx8IGR
908 ：無記無記名：2009/08/25(火) 19:15:56 ID:QXL0oG84
>>906
死ねよカス
死ねよカス
909 ：無記無記名：2009/08/25(火) 20:23:54 ID:0Z/6nSY/
>>906がんばれよ！！ カス
>>907
凄いな。ガチムチ体型。
凄いな。ガチムチ体型。
911 ：無記無記名：2009/08/26(水) 15:40:28 ID:KBle6VNl
ストリクカタ―テ無条件に愛してるお^ω^
912 ：無記無記名：2009/08/26(水) 15:58:15 ID:J3nN3k0C
913 ：無記無記名：2009/08/26(水) 16:07:32 ID:r/HzeJDV
914 ：無記無記名：2009/08/26(水) 16:18:11 ID:J3nN3k0C
915 ：無記無記名：2009/08/26(水) 16:35:16 ID:z5wXa49V
>>911
いいから死ねよカス
いいから死ねよカス
916 ：無記無記名：2009/08/26(水) 21:54:17 ID:35P8SBf3
仮に56㌔の男一万人集めてやらせてみても
一人も出来ない確率が高いんだがな
一人も出来ない確率が高いんだがな
片手で50キロのダンベル持ち上げるくらい無理だな
919 ：無記無記名：2009/08/26(水) 23:39:04 ID:bdSBpEof
筋肉は断面積によるから痩せてるという意味で低体重(体積)が理想。
でも低身長はもっと直接的に有利だね。
ダイエットは誰でもできても、身長を低くすることはできないし。
でも低身長はもっと直接的に有利だね。
ダイエットは誰でもできても、身長を低くすることはできないし。
高くはなりたくても低くなりたい奴はいないだろね
よし。70kg台1番乗りを目指すか。
しかしヴォエヴォーダって凄いな。
鍛えればできるってシロモンじゃねーな。
勿論トレーニングしてるからこそ、あそこまでなれるんだろーが、やはり元々が凄い素質もってたんだろ。
120㌔の自重を片手懸垂て 世界中で五人もいないだろ
鍛えればできるってシロモンじゃねーな。
勿論トレーニングしてるからこそ、あそこまでなれるんだろーが、やはり元々が凄い素質もってたんだろ。
120㌔の自重を片手懸垂て 世界中で五人もいないだろ
923 ：無記無記名：2009/08/27(木) 10:53:04 ID:d5RWy+zw
無条件降伏並にカタ―テ愛してるお^ω^トレ―ニングメニュの中にはないお^^
924 ：無記無記名：2009/08/27(木) 11:35:09 ID:ZSIZOb+9
本当に出来るの？
順手で、きちんとフルレンジでだぞ？
本当に片手だけで、手首とか持つのは禁止だぞ(これなら誰でも出来る)
たまに屁みたいな屈伸で出来たとかいう馬鹿いるからな
順手で、きちんとフルレンジでだぞ？
本当に片手だけで、手首とか持つのは禁止だぞ(これなら誰でも出来る)
たまに屁みたいな屈伸で出来たとかいう馬鹿いるからな
925 ：無記無記名：2009/08/27(木) 11:36:11 ID:ZSIZOb+9
出来るって奴は動画ＵＰしろ
信用出来ん
信用出来ん
926 ：無記無記名：2009/08/27(木) 12:18:46 ID:HPsd8z60
キックボクシングの補強トレーニングの一環で片手懸垂やるが、俺は大体八回前後かな。
片手懸垂は段階を踏めばやれるようになる。
片手懸垂は段階を踏めばやれるようになる。
ニコニコだと24回出来る(とコメントしてるだけの)やつがいて、mixiだと30回出来るやつを知ってるとの書き込みがあった。
ちなみに、ギネスは22回な。
ちなみに、ギネスは22回な。
100回できるって話もきいたことがあるな。
ギネスでも22回なのか。
ギネスでも22回なのか。
マトモな動画がupされたら見事に掌返すから安心してくれw
逆にいえば、ここではupのない申告は基本信用されない
逆にいえば、ここではupのない申告は基本信用されない
931 ：無記無記名：2009/08/27(木) 14:03:42 ID:ZSIZOb+9
ギネスの世界記録が22回なのに
100回とか言う奴はまず論外だと言っていい。
100回とか言う奴はまず論外だと言っていい。
932 ：無記無記名：2009/08/27(木) 14:08:49 ID:HPsd8z60
ギネスの記録の人は体重がある。
何キロかは忘れたが、その体重内での記録が22回。
体重が軽ければ、回数ならもっとこなせる人はいる。
何キロかは忘れたが、その体重内での記録が22回。
体重が軽ければ、回数ならもっとこなせる人はいる。
933 ：無記無記名：2009/08/27(木) 14:12:18 ID:7t/4t/UG
太めのバーを握るとできる
934 ：無記無記名：2009/08/27(木) 14:16:03 ID:HPsd8z60
そもそもギネスは申請し、認められた表向きの記録。
片手懸垂に限らず、ギネスの記録が最高記録と言うわけではない。
片手懸垂に限らず、申請しない人も多々いる。
ギネスの記録が全てではない。
片手懸垂に限らず、ギネスの記録が最高記録と言うわけではない。
片手懸垂に限らず、申請しない人も多々いる。
ギネスの記録が全てではない。
935 ：無記無記名：2009/08/27(木) 15:03:49 ID:okd4TD7y
>>934
いいから早く証拠の動画upしろよカス
いいから早く証拠の動画upしろよカス
938 ：無記無記名：2009/08/27(木) 16:09:04 ID:H84WM4oH
体重88kgで片手懸垂できたらすごいですか？
942 ：無記無記名：2009/08/27(木) 16:59:09 ID:ZSIZOb+9
>>932
そういう事はそういう人間が実際に現れてから言ってくれよ？
そういう事はそういう人間が実際に現れてから言ってくれよ？
943 ：無記無記名：2009/08/27(木) 17:02:37 ID:okd4TD7y
極論言えば動画アップされても額面どおりには受け取れない
ただ最低限の証拠として動画ぐらいはないとね
ただ最低限の証拠として動画ぐらいはないとね
944 ：無記無記名：2009/08/27(木) 17:04:50 ID:HPsd8z60
俺は完全に片手は離した状態での片手懸垂。
最高で八回。
キックボクシング、クライミングとやってる。
クライミングをやっていれば、そのぐらいはできるようになる。
自分の体重を自在に操れる筋力は必要だからな。
最高で八回。
キックボクシング、クライミングとやってる。
クライミングをやっていれば、そのぐらいはできるようになる。
自分の体重を自在に操れる筋力は必要だからな。
＞クライミングをやっていれば、そのぐらいはできるようになる
フリークライマーのこの人は↓と仰ってますが・・・
http://d.hatena.ne.jp/psychologist/20080818/p1
プロやプロレベルのクライマーで片手懸垂できる人も少数派
フリークライマーのこの人は↓と仰ってますが・・・
http://d.hatena.ne.jp/psychologist/20080818/p1
プロやプロレベルのクライマーで片手懸垂できる人も少数派
946 ：無記無記名：2009/08/27(木) 17:18:39 ID:HPsd8z60
どうも、この板の連中はレベルが低いみたいだな。
俺が指南してあげよう。
俺が指南してあげよう。
947 ：無記無記名：2009/08/27(木) 17:19:45 ID:QqHA3gIN
＞自分の体重を自在に操れる筋力は必要だからな
クライミングの教本に拠ると懸垂は15回程度でいいんだって。知ってた？
http://blog.goo.ne.jp/zcc-ichiro/c/b8e4d86b8632db65172ab93a04880b90
ヤマケイの「登山技術全書⑦フリークライミング」によると、
15回懸垂が出来ればそれ以上は別のトレーニングするほうがいいとのことだった。
クライミングの教本に拠ると懸垂は15回程度でいいんだって。知ってた？
http://blog.goo.ne.jp/zcc-ichiro/c/b8e4d86b8632db65172ab93a04880b90
ヤマケイの「登山技術全書⑦フリークライミング」によると、
15回懸垂が出来ればそれ以上は別のトレーニングするほうがいいとのことだった。
948 ：無記無記名：2009/08/27(木) 17:23:36 ID:HPsd8z60
俺の片手懸垂見たいか？
949 ：無記無記名：2009/08/27(木) 17:53:20 ID:kTY5L8za
>>948
やれもんならやってみろや
やれもんならやってみろや
そもそも片手懸垂は関節へのダメージが大きいから、トレーニングメニューに組み込むことはしない。
これは1回でも片手懸垂出来る人なら誰でも分かる事だと思うけど、1回も出来ないID:HPsd8z60には関係ないこと。
これは1回でも片手懸垂出来る人なら誰でも分かる事だと思うけど、1回も出来ないID:HPsd8z60には関係ないこと。
951 ：無記無記名：2009/08/27(木) 18:05:27 ID:HPsd8z60
なぜ、見たいんだ？
片手懸垂スレでupする人は皆礼儀正しくて謙虚かつ実力もあるのに、
口だけの奴は、だおを始めどうしてこうも日本語に不自由で、人格に問題がありそうな奴ばかりなのか。
口だけの奴は、だおを始めどうしてこうも日本語に不自由で、人格に問題がありそうな奴ばかりなのか。
953 ：無記無記名：2009/08/27(木) 18:26:44 ID:HPsd8z60
>>952
お前の事じゃん
お前の事じゃん
955 ：無記無記名：2009/08/27(木) 18:34:44 ID:HPsd8z60
>>954
それ、お前の事じゃん
それ、お前の事じゃん
>>955
とうとう壊れたテープレコーダーになったかww
とうとう壊れたテープレコーダーになったかww
957 ：無記無記名：2009/08/27(木) 18:39:20 ID:HPsd8z60
>>956
それ、お前の事じゃん
それ、お前の事じゃん
958 ：無記無記名：2009/08/27(木) 18:41:29 ID:atbgf55G
>>958
これ、俺じゃん
これ、俺じゃん
959 ：無記無記名：2009/08/27(木) 18:47:50 ID:HPsd8z60
片手懸垂は15回はやれるようにしたい。
８回ではまだまだ。
８回ではまだまだ。
961 ：無記無記名：2009/08/27(木) 19:11:28 ID:ZSIZOb+9
何とでも書き込める匿名掲示板でＵＰ無しじゃ誰も信用はしないよ。
962 ：無記無記名：2009/08/27(木) 19:13:08 ID:HPsd8z60
信用など必要なし
信用されず指導はできなーだろーに。
ほら吹きがまた何か言ってると思われるだけ。
そのホラでも、クライミングの嘘を暴かれてるし、3流以下だな。
ほら吹きがまた何か言ってると思われるだけ。
そのホラでも、クライミングの嘘を暴かれてるし、3流以下だな。
964 ：無記無記名：2009/08/27(木) 20:49:42 ID:+hlOBxpe
ブルース･リーは70回出来たらしいぞ
>>964
映像残ってれば信じるよ
映像残ってれば信じるよ
匿名掲示板でわざわざ嘘つく意味がわからん・・・
惨めにならないのかね？
惨めにならないのかね？
70キロ台一番乗りか……と、加重してみた。
上がりきらなかった、肘が痛いorz
上がりきらなかった、肘が痛いorz
968 ：無記無記名：2009/08/28(金) 09:04:53 ID:yDhUVxbA
60Kg台だが、片手は3回だなあ
それ以上は別に目指してない。
それ以上は別に目指してない。
じゃ、何しにきたの？
971 ：無記無記名：2009/08/28(金) 09:41:00 ID:Lo+Y9hgI
俺は0回だからうPしなくてよいな。
駄目だ
出来ない様をうPしてもらう
うPが済むまでここを出ることは許さん
出来ない様をうPしてもらう
うPが済むまでここを出ることは許さん
973 ：無記無記名：2009/08/28(金) 10:35:13 ID:89sbC92v
手首握り懸垂が何回できたら片手懸垂できる？
974 ：無記無記名：2009/08/28(金) 12:55:09 ID:Lo+Y9hgI
>>972
出来ない様をうPしろとかどSかよ。
出来ない様をうPしろとかどSかよ。
975 ：無記無記名：2009/08/28(金) 15:08:30 ID:TfazfdJ9
>>972
アンマン吹いたｗｗｗｗｗｗ
アンマン吹いたｗｗｗｗｗｗ
976 ：無記無記名：2009/08/28(金) 19:17:09 ID:wE5ilFzD
カターテホンマに・・・・^ω^
977 ：無記無記名：2009/08/28(金) 19:56:32 ID:ICYDiaL/
片手ぶら下がりさえ、５秒くらいしかできん。
>>977
普通の人はそのくらい
普通の人はそのくらい
979 ：無記無記名：2009/08/29(土) 01:55:53 ID:27c4TiBv
ttp://homepage3.nifty.com/o-key/kintore/kataude.html
step5から全然すすまないんだけどみんなどの段階までできてる？
step5から全然すすまないんだけどみんなどの段階までできてる？
78kgの俺からするとSTEP5でも羨ましいレベル
ちなみに３をやってます
ちなみに３をやってます
984 ：無記無記名：2009/08/29(土) 12:37:51 ID:qYSRFXFW
両手の回数とか、肩と肘の伸ばし加減で全然回数が違ってくるからな
180度完全に伸ばしきる必要はないけど
緊張感保って伸ばしきる寸前までは行かないとね
180度完全に伸ばしきる必要はないけど
緊張感保って伸ばしきる寸前までは行かないとね