クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレ その9

プラシーボ臭いけどなんとなく効いた気がしてくる白い粉。
ステロイドには手を出したくないけれどプロテイン以上のものが欲しい！
そんなこんなで貢いでます。
クレアチンとるときは水飲みまくってください。１日に＋２�g以上。一気に飲むんじゃなくてちびちびと。
とくにウェイト中、トレーニング中には過剰に取ってください。筋断裂、肉離れしても知りませんよ

前スレ
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレ その7
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1143045162/l50

FAQ
http://weighttrainingfaq.com/

過去スレ
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレその２
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105196870/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレその３
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1112169911/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレその４
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1118572659/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレその５
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126961896/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレその５（実質6）
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1137416937/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレ その7
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1143045162/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレ その8
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147778354/

ME: ttp://www.muscle-elite.com/
BN: ttp://www.bulknutrition.com/
GE: ttp://www.goendurance.com/
TP: ttp://www.trueprotein.com/store/index.asp

Q. グルタミン ＝ 味の素？
A. 違う


前スレ5よりモノハイについて

5 名前：無記無記名 投稿日：2006/05/16(火) 23:53:18 ID:EsxZkTvF
ｸﾚについて初心者の質問があると思われるので
今のうちに前スレ19より抜粋

正直、どこのも変わらない。特にモノハイドレートは。
クレアチンの製造会社はドイツのデグサ社かアメリカのファンスティール社の2社ぐらい。
実質この2社が製造したクレアチンが、市場に出回っているクレアチン製品の90％以上を占めてる。
品質的にもこの2社は世界最高水準を保ってる。逆に言うと、この2社以外のメーカーのクレアチンを使ってたら、
それは粗悪品と言って間違いない。大手は信用問題もあるのでそんな粗悪品に手を出したりはしない。
どこのメーカーもこの2社のクレアチンを自社のボトルに詰めて販売するだけだから、安い商品を選べばよい。
CEEやアルカリンについてはその辺の事情は良く知らないが、初心者はモノハイドレートを買っておけばいい。

初心者はﾓﾉﾊｲでいいんだ
心配せずにｸﾚﾃﾞﾋﾞｭｰしてくれ

1の前スレ直すの忘れたorz
ごめん

CNW ttp://customnutritionwarehouse.com/
BAC ttp://www.beyond-a-century.com/

ローディング不要論、試してみたがアリだな。
人によると思うが…

フェデックスを使う店ってどこがある？

クレアチン・グルタミン・クエン酸・プロテイン。
この中で、同時に摂取すると問題ある物はありますか？
今、クレアチン・グルタミン・プロテインを同時に飲んだら、蕁麻疹出ました…。

暇だったので輸入代行店の運送業者と支払い方法を調べてみた

http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7

>>8
関係ない。たまたまだ。

ありがとう。

>>9
たまたまではない
非常に危険な場合があるため要注意
クレアチンに関しては与える影響の個体差が大きいため慎重に

>>8
腎臓が弱い人はクレアチン＋大量のプロテインだと腎臓に大きな負担がかかる。
蕁麻疹が出た場合、尿の出が悪くなった場合はクレアチンを止めるか、プロテイン
の量を減らして症状を抑えること。

CEEが切れたから新しいの買おうと思うんだけど何がいいかな？
水ぶくれしないって聞いたkらCEEにしたんだけど効いてるのか効いてないのかわからなくて
モノハイっていうのがいいならクレアフォームっていうやつにしようかな
何かお勧めありますか？
V１２とか？
クレアチンデビューがCEEで三ヶ月使用しました
まっするエリートで注文予定です。

BCAAがまずくてどうしても飲めません。どこかおいしいBCAA出してるメーカー
ないですか？

>>14
プロテインと違ってどのメーカーでも味は大同小異だから水に混ぜるとか
水を口に含んで飲むとかいうのがいいのでは？

簡単に水に溶けるBCAAってないかな？

詳しい人、ありがとう！！
今までクレアチン・グルタミン・プロテインを一緒に飲んでも蕁麻疹出なかったので、体調のせいですかね？
腎臓は強い方だと思います。
クレアチンを飲んでるし、仕事で汗かくから、水分はこまめに取ってて、尿の量は多いです。

>>14
好みの差があるので一概には言えないけど、
一時期飲んでたBCAA＋Gは決してまずくは無かったよ。

>>16
ない。

いやあるだろww

>>8
ちなみに、それはトレ直後の摂取ですか？

うまい甘いＢＣＡＡあるけど、純度は極めて低い。

いえ、寝る少し前摂取です。

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　　　　(　 〈　　　　　　　　　　　　 　ヽ.__　＼　　　　　　　　＼
　　　　　ヽ.＿>　　　　　　　　　　　　　　＼__)

アナボリックステロイド使用日記

http://aixe.hp.infoseek.co.jp/index1.htm

>>22
寝る前にクレアチンはいらんよ。

ローディング期間についての質問です。
一日２０ｇを４回に分けて摂取するということですが、４時間の間隔を
開けるようにと聞いたのですが、
例えば朝食語１０時半(一回目)
　　　昼食後２時(２回目)
　　　トレ前７時(３回目)
　　　トレ後１０時頃(４回目)
という感じで摂取しようと思うのですがどうでしょうか？
詳しい方是非ご教授下さい。　

>>26です。
クレアチンを摂取する時はたんぱく質を多く摂取しなければ、効果は薄い
と聞きました。
クレアチンを摂取するときはプロティンと混ぜて摂取した方がいいと
いうことでしょうか？
本日から初めての摂取ですので、是非ご教授いただけないですか？

>>26
それでいい。水分をしっかり取りましょう。

>>27
どっちでもいい。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1106575596/
クレアチン怖いわ

>>27
クレアチンとの同時摂取が有効なのはたんぱく質ではなくて炭水化物
吸収の早い炭水化物と相性がいいので、トレ後のポストワークアウト
ドリンクに混ぜて飲むのが一般的だよ
寝てる間は水分摂取できないから、就寝前のクレアチンはやめておいたほうが無難
下手すると起床後の排尿時に激痛に見舞われる恐れが

クレアチンは腎臓に厳しいか

どっかにうまいBCAAないかな？

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PLCとアルマレは効くな
このスレでいろいろなものの話題を見たが
PLCとアルマレを知ったのは収穫だった

>>30今日やっちゃいました

>>34
ＰＬＣの粉の味はどんな感じですか？
アセチルＬカルニチンは不味くて飲めないんだけど。

プリマのニトロチャージのボトルが変わったね。
前のより効きそうな感じだ。
まあどっちでもいいかw

>>36
ｹﾞﾛまず。
まともに匂いを嗅ぐと危険。
濃度の薄い塩酸を嗅いだかのように鼻にﾂﾝと来る。

しかもPLCの粉を床にこぼすと液体状に変わっているｗ

PLCはまだ未体験だけど、アルマレなんかよりすごい物質みたいだな。

オプチマム社のBCAA5000というのは
品質的にみてどうでしょうか？
あとこの商品(300g)が3500円で売って
いたのですが安いですか？

オプのＢＣＡＡは微粒子で高品質、相変わらず苦いが・・・

３，５００円ならいいんじゃね？？

BCAAはｇ辺り最低8円切らないと高い

BCAAとグルタミンいらなくない？

値段はどうでもいい
品質だ！

質も良く安いのは何だぜ？
灰味のbcaaなんて飲みたくないぜ？

だが上記の値段は高杉

>>46
＋Gでええやん

味が、においが
言ってるレベルの奴らはバルクパウダー買わないほうが吉

そうだそうだ！
アルマレの直のキツさを味わってみろ！
初体験なら死ねるぞ…orz

一緒にパンチとかのフレーバーも買えっての
あとオブラートも

減量期ってBCAAとグルタミンと
カルニチン同時にトレ前に摂取しても
おｋですか？
飲みすぎか？とふと思ったので。

BNはつかったことないのですよ(´・ω・｀)
しかも送料跳ね上がったとかいわれてるし。
言わずと知れたME房です。
えらそうにスマソ。

みんなどこのクレアチン飲んでるの？

選択肢が無いならそれを受け入れるが
選択肢があるなら良い方選びたいJAN

>>50
ハーブ系に比べれば遥かにマシだと思う。

ハーブ系は量が少ないからオブると楽

クレアチンってプロテインと一緒に摂っちゃダメなの？炭水化物と一緒に摂ると
吸収に＋の影響があるみたいだけど、クレアチン＋カーボ＋プロテインで摂ったら
どうなのかなと思って。

>>54
おれまだ飲んだことなくて、先日初めてネットで注文したばかりでまだ届いてないんだが、
ttp://store.yahoo.co.jp/bellezzashop/b-2159.html　←これ買った。PROLAB。
色々な商品調べてみたけど、クレアチン100％のやつはどれも成分同じだから、
値段とかメーカーで決めればいいと思う。
ttp://store.yahoo.co.jp/bellezzashop/b-187.html　←こっちはChampionの製品。

http://www.easycart.net/BeyondACenturyInc./images/0009.jpg
kic系では最安
アルマレ無くなったらこれに変えてみよう

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆プロテインの服用パターンをおしえてください

クレアチン：起床後 or トレ後 カーボと一緒に
BCAA：トレ前、トレ中
グルタミン：トレ直後
プロテイン：トレ後 カーボと一緒に、就寝前、起床後、食間の空腹時

カーボは食品で代用できないの？

>>63
別にいいけど、トレ後はオレンジジュースとかで補給がデフォ。

俺トレ後はグルタミンはプロテインと混ぜて飲んでるんだけどなんかマイナス作用とかあるかな？
ないならこれを続けてくんだけど。

直後グルタミン
30分後にプロテイン＋カーボとかも言われてるけど
そうじゃなくてもなんら問題なくデカくなっている。

>65
別にマイナスはないと思うけど、少し間を分けて摂った方が良いと思う。

グルタミンで胃腸の機能を回復→プロテイン摂取　みたいな。

カーボの代わりにブドウ糖飲んでるけどいいよね？30gくらい

砂糖もいいらしいよ

＞＞６２ＴＨＸ！

BNの送料、半端じゃねぇな。
商品代の５０％くらいが送料
ＭＥの送料の2倍以上だ！！！！！！！！！！！！

>>68
いや、ブトウ糖ってもろカーボだからさ…

EAAを散々プッシュしていたデビッドが
遂にアナボリックトリガーはロイシンのみであることを認めたね。
ロイシン+血流促進（アルギニン+グレープシード）であんなにぼるなよｗ

>>73
ＨＭＢもロイシンの効果なんだよな。
ＨＭＢけっこう効いたんだが、メーカーによって効果が違うような‥‥

君らはなに飲んでるの？

このスレの連中はｻﾌﾟﾘ飲むよりｻﾌﾟﾘに飲まれている

筋肉の分解防ぐのってグルタミンだったよね？

>>65
グルタミンのようなアミノ酸はプロテインといっしょには摂らないほうがいい。
いっしょだとアミノ酸はほとんど吸収されないから無駄になる。

チャンプのホエイ買ったけど１回あたり１スクープなのかな？

>>79
そうでしょ。入れ過ぎると甘党には耐えられるよ。

KICとかHMBも結局ロイシンの親戚
みんなだまされておるのだ
俺がここでずっと主張してきたように
500g12.5ﾄﾞﾙのロイシンで本当に十分なんだよ。
アルマレやグレープシードだって粉の方が安い。

>>80
１スクープ３２ｇ、内たんぱく質２６ｇとあるから
７０キロの体重の場合約１４０ｇだから１日４．５スクープくらいか？

>>73
マジかよ…EAAで調子いいと思ってたのはプラシーボ？
それとも摂らないよりはいいって感じか？

>>81
ロイシンパウダーやグレープシードってBNで仕入れてます？

ロイシンと同じような効果はあるんでは＜EAA
コストが倍以上違うからロイシンのがお得。
グレープシード40mgとかいうのはあっても無くてもいいようなもんじゃないかな？
いちおうどっちもCNWにある
グレープシードは100g20ドルとかとても使いきれる量じゃないから、
使いたいならカプセルの安い奴でいい気がする。

ロイシン+アルマレを毎食というのは試す価値がありそうだな
NARALAとかを加えればトレ後の栄養が取り込まれやすい状態をさらに模倣できるのかな。

ボッタはアレだが成分を公開してくれている点は評価できる。
おかげで超安くまねできるしｗ

>>84
レスサンクスです。
なるほど。当方、現在は
アルマレ、ローデッド、パープルなんかを使用中ですよ。
いま気付いてアルマレを食事中の口に放り込みました。
違う意味で効いたwww
3gぐらいかな？これぐらいでもおｋでしょーか？

グレープシードってそんなに重要？
VC、VE、βカロチン、ALAぐらいは摂ってますけど。

Ｂ+は以前にもＢＣＡＡにバイオペリンをちょこっと入れたくらいで、いい値段つけてたもんね。
粗利益率は８０％位？

>>85
だからオブラートだってｗ

デビッドはLアルギニン2gの文献をソースにしているから
アルマレならそれより少なくてすらいいのかも
食事の前にオブラート（重要ｗ）でアルマレ2g

CNMだとロイシン1キロ＋アルマレ500gでも48ドル
BNのEAA1キロ55ドルだしパープルも一本50ﾄﾞﾙ以上するから
ロイシンは安いお

>>89
いまさらながらですが
CNM?ってどこです？
アルマレ直は思いついてすぐ飲んだから…
(ノ∀`)

アルギニンって普通クエン酸でアルカリを中和してから飲むと思うけど、
アルマレはそうする必要ないの？

アル・マレート、つまりリンゴ酸と既に結合している。

アルギニン（とあればOPCも)で血流を改善して栄養取り込みやすい状態を作って
ロイシンでスイッチ入れてメシの栄養注入でウマー
論理的にはNARALAとかで違う角度からも栄養を取り込みやすくすればさらに効果的なはずだ。

>>92
やっぱりCNW?CNM?を知らないって論外ですか？
(´・ω・｀)

このスレ全部読んでから書き込みなよ。

>>94
読んだつもりが(ノ∀｀)
マジ申し訳ない。本当に申し訳ない。心からごめんなさいです。。。。。

>>92
あ、そういえばそうだ。少し考えれば分かる事だったね。
有難う。

昔から同化を高める最もなアミノ酸はロイシンと言われてたが
結局ロイシンを単体で摂ってもうまく吸収されないから
EAAやBCAAで摂るのが推奨されてきたのに
業者も新しい商売で単体ロイシン推奨か。

ロイシン
筋肉でエネルギー源になる分岐鎖アミノ酸（BCAA）の一つ。体内で合成できない必須アミノ酸で、成人男子の要求量は体重1kg当り1日14mg。
ロイシンは、多くの食品に含まれているので不足することはまれです。筋肉タンパク質の主成分です。

■ロイシンの作用
・アルブミンなどのタンパク質の合成を促進し、分解を抑制するスイッチを入れるシグナル分子として体内で機能している。
・肝臓の機能を高める

■ロイシンの含まれている食品
　鶏肉・レバー・乳製品

■ロイシンの注意点
　過剰摂取した場合は、 他のアミノ酸とのバランスが崩れるおそれがあります。

単体のアミノ酸摂取するのにバランスとか
アミノ酸スコアとか(こっちはいってないけど)
は関係なくない？

それとも結果的にEAAのがいいわけ？
でもアナボリックトリガーとして働くのは
ロイシンだけだからほかはいらんのか？
わからなくなってきた…orz

いまCNWのページ見たんだけど…やっぱこれ英語必須だよね？
やさしい方振込み等の詳細キボンヌ…

ロイシンはいわば触媒
ロイシンを取ると同化のスイッチが入る。
ロイシンとフェニアラのブレンドも上手くスイッチが入る。
EAAのうち8つのアミノ酸を特定の比率でブレンドしたものでもスイッチが入る。

トレ前に取ると最もうまいぐわいにスイッチ物質が吸収される。
平常時はトレ前ほどうまくはないが、
アルギニン、ノルバリン等を利用して血管拡張するとデリバリーが高まるので
トレ前の条件に少し近くなる。
そのスイッチの入ったタイミングで
すかさずメシを食べて栄養を送ると良い

ってことだろ。
バイオペリンでロイシンの吸収を高めたり、
NARALAでメシのほうの栄養吸収を高めるのもいいはずだ。

>>100
代行業者に頼みなさい

じゃあいままでどおりパープルとEAAでいくか。
英会話面倒だし。

>>102
MEとかじゃなくCNWとかとの契約を
代行してくれる業者とかってのはあるの？

「個人輸入代行」で検索してごらん、いっぱいあるよ
とりあえず比較サイトを
ttp://www.personalimport.info/index.htm

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ウエイト板　コテ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 １７歳、九州男児
身長175cm,体重９５キロ、体脂肪率２８％
マスクをかぶって勘違いしてる彼の画像を見たい人はこのコピペを３箇所に貼ってください
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　　　　　　 │
507 ：最強様 ◆PQLOJL6RUw ：2006/07/20(木) 23:56:55 ID:r4oDBHfo
んで、実際クマは何人とやったの？イケメンでモテたりする？

508 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/20(木) 23:58:15 ID:p8hNTsOn
>>507
漏れがヤッた女の数は７人。告られた回数は二桁。まあ、お前達より遥かにイケメンだな
こう見えて、友達からはヤリチンと呼ばれている

509：最強様 ◆PQLOJL6RUw ：2006/07/20(木) 23:56:55 ID:r4oDBHfo
>>508
マジで？ｗｗｗその脂肪で？嘘はよくないよｗ

510 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/20(木) 23:58:15 ID:p8hNTsOn
>>509
漏れは嘘などは言ってない。脂肪は多少あるかもだが、それを入れてもお前達より
は経験人数も多いし、女子の子から告白される。それが現実なんだよ
２ｃｈばっかりやってないで、少しは漏れみたいになれるように努力した方がよい
現実から逃げるな(´･ω･`)

511 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/20(木) 23:58:15 ID:p8hNTsOn
でも、童貞の奴ってホントかわいそうな気がする。
なんなら、今度漏れが女子に声をかけて、ヤラせてあげるよう頼んでやろうか？
なんだか、可愛そうになってきた

C3で十分ですよ

>>106
典型的な童貞の台詞ですね（・∀・ ）

>>105
おお！ありがとう！
いろいろと探してみるYO！

C3使えるなんて金持ちだなあ。
そんな贅沢せんでも1キロ25ドルのロイシンで十分ですよ。

BCAAのパウダーを買うつもりなんだけど、
NOWの出してるパウダーはどうでしょう？
http://www.supmart.com/search/?pid=12186
NOWといえば何でも手広くやってるサプリ業界大手だけど、ネット上での評判は微妙なので躊躇してる。

ちなみに、バリン：ロイシン：イソロイシン＝１：２：１が理想の配合比（by MIT＝マサチューセッツ工科大学）
という説があるけど、このパウダーはその配合比になってる。

MRMのクレアチン2kg注文したぞー！！

>>101
でもスイッチが入ったときに飯を食うと
飯が吸収される頃にはスイッチがもう切れてるんじゃないの？

SANのボールト届いた。プロラボのクレアチンが終わったら飲み始めよう。

>>112
モノハイは2ｷﾛもいらないだろうに…
とりあえず…おめ。

>>113
すぐに食えば平気じゃない？
たぶんそんなすぐにはニュートラルに戻らないだろう。

>>114
是非レポよろしくです。

２キロって何年分よｗｗｗ

クレアチンってまとめ買いしても湿気で変質して使いもんにならなくなるから
小分けのを買うってのは鉄則だろ

Champion Nutrition　メトマックス
AST 　　　　　　　　マルチプロ32X
Optimum Nutrition 　スパーアミノ2222
これらをどの順番で摂取したほうが効果的かおしえてください。
よろしくお願いします・

プロラボのクレアチン1�sは4月に開けて、既に3ヵ月半だな。
来週の水曜日くらいには飲みおわるはず
オプチマムのグルタミン1000gも買ったから、後でレポしますよ！

大量購入、、、オレも経験あるよ
安いからと思いトレの時だけ２ｇというのを１ｋｇとか、、、
半年分ぐらいにしとけよ。使い切る前に安くて効果の高いのが出てくるから

待て！彼は一人で使うと書いているわけじゃない！共同購入かも知れないジャないか！

あわわｗ一人で使いますｗ
買いすぎですね、誰かに売りますｗ

長期間変質しないサプリ、変質しやすいサプリの情報って案外気にされてないよね

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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クマは何人男喰ったの？

今の時期はサプリとか冷蔵庫で保管した方がいいの？

俺は結構ストックしとく方なんだけど、こないだプリマのCEEを開けたらカプセルが暑さで溶けてベタベタにくっついててorzだった。

>>124
確かにそうした方がいいかも
高温多湿はサプリの敵

最近おなかがプニプニしてきたのでウエイトに加えて有酸素をしたいと思います。
プロテインは全ての運動が終わった後に飲むといいとありますが、
BCAAは運動30分前10g、運動中10ｇをちびちび飲む
グルタミンは運動直後10g
プロテイン33g、クレアチンは30分以内に飲むで合ってるでしょうか？

有酸素を新たに入れたという事で飲むタイミングが変わったりするのでしょうか？
どうかご教授お願いします。

>>128
有酸素運動の敵はインシュリンの分泌なんで、インシュリンの分泌を必要とするもの（例えばプロテインに含まれる炭水化物）
なんかは、有酸素運動後にするべきだろうね。

それ以外は、有酸素運動の際に胃腸へ負担をかけないものであれば、ウェイト直後に摂った方が良いかもしれない。
量はさておき（俺はそんなに大量には摂らないので）、タイミング的には基本的には間違ってないと思うので、
色々試してみてはどうだろう？？

↑はもちろん
ウェイト→有酸素
という順番でトレするとしての話です。

>>129
ありがとうございます！
階段無限に走ってきます！

「マッハ５とは何か」によると
上の方の人の
アルギニンとグレープシードで血流促進して
ロイシンでアナボリックに
という説明の通りみたいだね。

ロイシンとアルマレをCNWで購入すれば
ボッタくられずに同じ効果だけイタダキっすか

SANボールト開けてみたけど中に入ってるスプーンてかなりデカイよ。
一杯で22.5g分になる
説明だと１日２回だけど、これじゃすぐ無くなるからトレーニングする日だけしか飲めないな。
買った人もみんなトレする日だけ飲んでる？
まだプロラブあるけど今日はトレ前に飲んでみるよ。

>>127
うーん、やはり冷蔵庫保管がいいのかな？少しやってみまつ。

ＣＮＷの送料はどれくらいですか？
ＢＮよりも安いのでしょうか？

>132マッハ5てどこのメーカーから出てるの？

まあ‥配合の度合いも重要なのでは？とは思うけど‥ぼったくられずと言うことはかなり高いの？

>>136
彼の有名な○ディ○ラスですよ。

クレアチンは熱湯に溶かした方が良いとありますがそうしないと意味がないんでしょうか？自分は水に混ぜて粉が熔けきれてなくてもどうせ体内で分解されると思って気にしてないんですけどやめた方がいいんですか？

だれかボールド使ってる人居るか？俺は激しい下痢を引き起こしたんだがあんなもんか？

試飲会でグリコのエクストラアミノアシッドというやつを飲んだんだけど
有酸素運動では汗がたくさん出るし疲れも良く取れる。
でも成分を見るとたいしたことはない。
これってなにが効いてるの？
エネルギー5.9kcal
アルギニン500mg
たんぱく質1.2g
オルチニン120mg
脂　　質0.03g
リジン200 mg
炭水化物0.2g
亜鉛15mg
ナトリウム1mg
ビタミンB61.5mg

つプラシーボ

ボールドはきれいに汚れがおちるがにおいがきつい

まじ？海外のアミノ酸くらい量があれば効果があるわけ？
アミノ酸というのはみんな使わないのかな

>>143
またまたアバウトな人だな。

オプチのＢＣＡＡ、リニューアル前のが半額位で（賞味期限も大丈夫）売ってるんですが、中身は現行と変わらないんでしょうか？

アルマレよりAEEのほうがかなり体感あるな
ちょっと高いけど

AEEって何ｇ飲めば腕が４８ｃｍになる？

18351724554g

>>139
すまんボールトだったなsanのvaurt

俺はアルマレ＞＞＞＞＞＞AEEだった
ついでにロイシン＞＞EAA=BCAA

ロイシン1キロ+アルマレ500gの合計額が
BNは65ドル
CNWは48ドル！
BN完全に終わったな　高すぎて死ねる

アミノバイタルゼリーってどうでしょうか？明日合宿なのでとりあえずプロテインは持っていきます。

CNWは日本からだとアカウント取れないんですかね？
取ろうとしても国がアメリカとカナダしか選択できないです。

>>140
体感出来る量が入ってるかどうかは知らないけど、アシュワガンダも入ってたはず。

>>140
この量だったら個別に粉買えば１／３以下の値段になるよな

>>140
こういう人はあの悪名高いボッタクリ飴玉『メダリスト』でさえ
体感できる。

昨日と今日はトレだからボールト飲んだが、やばいなこれ。
スッゲェ〜気持ち悪くなるよ。

>>151
日本メーカー独自の製品はこの板では情報なし

日本で一番信用できるｻﾌﾟﾘメーカーはグリコや森永、ましてや健体ではなく
AJINOMOTOという皮肉

>>146,150
フリー体のアルギニン（要するに単なるアルギニン）と比べたらどう？？
モチロン個人差は承知の上で。
アルマレもＡＥＥも長い間気にはなってるのだが手を出してないヘタレな俺。

>>158
ことアミノ酸に関しては、昔は世界でＴＯＰレベルと言われてたけど今もそうなの？
アミノ酸・乳酸菌・COQ10辺りは日本が群を抜いてる感があるが。

>>159
AEEは試してないが少なくともノーマルとアルマレは
まったくの別物って言えるレベル。

日本からＣＮＷは注文できますか？
代行業者を使った方がいいのですか？

CNWのオーダーはそのまま英文メールでOKじゃないか。
問題なく対応してくれるよ、英語ダメなら・・・・。

BCAAをテーブルの上に筋状に曳いて
鼻から吸い込むと気持ちよくなれますか？

今度三日間で150キロくらい走ることになったんだけど
筋肉ができるだけ減少しないようにするにはどうしたらいいですか？
別に時間制限はないんでしんどくなったら歩いてもいいんですけど
とにかく150キロです。
BCAA飲みながらとかがいいですか？

>>161
つまり アルマレ＞＞＞＞＞＞アルギニン　という事だよね？
アルギニンのアルカリ中和でクエン酸加えてるけど、クエン酸よりもリンゴ酸の方が効果的って事なのだろうか？
ま、自分で試せばいい話だよね。今使ってるのが無くなったらアルマレから試してみるよ。

他の人も体験談あったら宜しく。

ＣＮＷのロイシンが１３．５ドルになってる
１ドル上がった？

>>166
アルマレはリンゴ酸と結合(マレート)してるからクエン酸はいらないよ。

>>168
うん。その点については前の方で誰かが質問してたの読んだので大丈夫。
クエン酸と混ぜなくて楽だし、次はアルマレにするよ。

アルマレ購入考えてんだけどさ、CP考えてどこのがオススメとかあります？
PrimaForceのNitroChargeとかでいい？

アルマレならCNWが一番安いに決まってる
CNW>>BN>>>>>>>>>>>>>ニトロチャージ、ナイトロス他

>>171
サンクス。早速CNW見てみますわ。

>170
CNWでアルマレ買う時はNitrous Malateで検索すると出てくるよ。
分かってるかもだけど。

ＣＮＷで買おうと思ったらｃｏｕｎｔｒｙの欄にはカナダとアメリカしかなくて、そこで挫折した。
どうすればいいのですか？

教えて君の椰子は少し前のレスすら読まないんだな・・・・
少しでも頭を使用すれば転送でも問題なく買えることが分かるだろ
その場合送り先はアメリカなんだから

つかテンプレに追加してくれよ

・カナダとアメリカしかないんですけど
メール汁！
・英語分かりません
転送汁！
・転送って何ですか
検索汁！
・転送は難しそうなんですけど
代行汁！

トレ後半からトレ後に摂る糖はブドウ糖と果糖と蔗糖ではどれが良いでつか？

果糖はオールタイム最悪で人生から遠避けるが吉
果糖半分含む蔗糖も

特定のタイミングなら果糖が良い
は詭弁
肝グリ補給には向いていても体に悪いことには変わりないから。
他の炭水化物ソースでも肝グリを補充できる。

要約するとブドウ糖かマルトを摂れということです。

果糖って悪いのか。知らなかったぜ…。
精子の運動燃料に使われると言うが。

バナナダメなんだ・・・

バキが果糖入り水10リッター飲んだのも中国四千年の嘘なんだね

CNWがいくら安いとは言っても代行料金とか関税とかで結局同じくらいになりそうな気がするんだけど。

クレアチン摂取してる時期に睡眠剤のハルシオン飲んだらヤバいですか？
ちなみに今ローディん愚期

ハルシオンなんか止めろよ。健忘症になって俺みたいになるぞ！！

>>183
代行ってアホ？

代行ざまぁ＠ｗ藁

クレアチンとグルタミン飲み始めて二ヶ月経つが・・・・・グルタミンいらなくない？
効果を全く感じないんだが

>>188
ハードにやってないからじゃ？

クレアチンの効果はあるんよ
グルタミンの効果を感じるにはもっとハードにやらなきゃ駄目か？
糞暑い中、肉体労働のバイトもやってるんだけど

疲労回復にアミノ酸を使いたいんだけど
みなさんどれを使ってますか？

じゃあロイシンで

いや、商品名教えて

プロテインが分解されればアミノ酸になるよ。

俺はアミノ酸摂ると逆に疲れる。
いろいろ試したがどれもダメだった。
クエン酸を定期的に少量ずつ摂るのが一番体に合ってた。

ちょいといいか？
アミノ酸系は胃が空っぽのとき
主なビタミン系は食後ってのはわかったんだが
ジンセンやロディオラみたいな漢方系って食前・食後どっちが効果的？

>>178
>>177に対する答えは、>>179で合ってると思う。

ただ、果糖はインスリンの分泌を必要としないので、有酸素運動前・中の摂取には適しているという意見もあるけど、それについてはどう？？
インスリンの分泌は体脂肪の燃焼を阻害するらしいから。
もちろん、果糖のとり過ぎは注意しないといけないけどね。
http://health.nikkei.co.jp/hsn/hl.cfm?i=20051227hk001hk
http://allabout.co.jp/health/diabetes/closeup/CU20040625A/

>>197

とりあえず減量中はトレ中は果糖入れてます。前スレでリンクしてた山本氏の掲示板でも山本氏が
一日の果糖の摂取量を8g程度以下にって言及してたよね。それ見て一応その範囲内に抑えては
いるんだが…8gで32Kcal…トレ中の栄養補給になってるかすら疑問だよねこの量じゃ（笑）。

>>179
マルトデキシトリンってそれ単体で売ってんの？！知らんかった。

自己レスですがマルトってマルトースの方の事でしたか…？

>>198
自分は5gにしてる。8g以内というその記事は知らなかったけど、これならOKって事かな。。
糖類は1g辺り4kcalといわれてるから、5gでたった20kcalか。
BCAAとアルギニンやクエン酸も入れるけど、本当に意味あるのか心配になってきた(w

>>199
自分はマルトースの事だと思ったけど。。。
マルトース＝ブドウ糖×２だから。

オプチのＢＣＡＡ、￥３５００で売ってるんだけど安いかな？多分、ラベルのロゴがリニューアル前なんだけど、中身は今のと変わらないよね？

>>197
有酸素中にカーボを摂る意味はない。BCAAでおｋ。

>>198
マルト＝マルトデキストリン

unkotomの宣伝が増えた

それなりには調べた上で、今、こんなサイクルなんだけど、
改善した方が良いポイントはあるかな。

パープル → アップ(10分) → ストレッチ(10分)
→ 筋トレ(1.5h 程度)(この間水に溶かしたパープルをちびちび摂取)
→ ストレッチ → BCAA＋G 10g → 風呂(20分くらい)
→ 20分後、ホエイ・プロテイン＋クレアチン＋ブドウ糖＋水
→ 1時間後食事 → 就寝1時間前にホエイ・プロテイン＋牛乳

>>202
パッと見でマルト＝マルトースかと何の疑問もなく思ってたが、
よくよく考えてみたら↓こんなのに入ってるのって、マルトデキストリンだよな。
http://www.kenko.com/product/item/itm_7731491072.html
とんだ恥さらし＆>>199の人嘘書いてゴメン。

あと、有酸素運動中の果糖はクエン酸との相乗効果を狙ったものなんだけど、意味無いかな？？？
クエン酸と併せて摂取すると、グリコーゲン補充が加速されるとか読んだ事があるもんで。

>>204
トレ前にストレッチやりすぎるとパフォーマンス悪くなるそうだよ
トレする部位のみ10秒ほど軽く伸ばすぐらいにして、
トレ後にみっちりストレッチしたらいいじゃないかな

あとワークアウト90分ってボリューム多すぎるんじゃないの？
セット数押さえるか種目減らすかして60分ぐらいでまとめたほうがよさげ

>>205
有酸素の目的が脂肪燃焼じゃなければそれでいいが。

マルトースは麦芽糖ですぜ

>>207
え？なんで？？
果糖はインスリンの分泌を必要としないから、有酸素運動中に摂取するには適しているのでは？？

>>208
マルトースはブドウ糖が２個結合したものなので、ブドウと一緒にマルトと書いてある＝マルトースと脊髄反射してしまった。
アホでスマン。

>209
そんなに気にすんな。
ある意味、マルト＝ぶどう糖X2＝マルトースと脊髄反射できる方がすごいぞｗ

>206
ストレッチでパフォーマンス悪化というのは初耳。

>>210
スポーツ界では常識になってるよ
スタティスティックストレッチでパフォーマンス悪化

PNFストレッチングをお勧めします。
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%BD%C0%C6%F0%A1%A2%A5%B9%A5%C8%A5%EC%A5%C3%A5%C1

>211
サイトの紹介までｻﾝｸｽ
勉強してくるわ

>>209
インスリン云々じゃなく、有酸素中にカーボを摂ったってしまえば
本来体内の脂肪で補われるべき消費エネルギーが
なにより先に摂取した糖質に置きかわる
そのためどちらにせよ体脂肪の燃焼が妨げられる。
しかも果糖には直接筋の分解を抑制するような作用が無い。
BCAAのみなら蛋白質のBCAAと脂肪が同時に燃焼されBCAAが筋が分解されるエネルギー消費の代わりに犠牲になり
BCAAの体内での代謝構造上筋の分解を直接防いでくれる。
間違ってるかもしれないがこれが俺の考え。

>>213
間違ってるかもしれないがこれが俺の考え。

それ最初にかいてくんない？ｗｗｗ

↑は俺じゃないよ。誤解されると嫌なので念のため。
そういう考え方もあるのだなという事を覚えておくよ。有難う。

>>214
悪いなWしかし書かないよりはいいだろw
この考えは間違ってないと思うし。

>>213
脂肪が分解されるには、糖質も使われなければならないんだよ。
有酸素運動のエネルギーは、低〜中強度程度の負荷なら
糖質と脂肪が半々くらいなんだけど、つまり
果糖摂取によって糖質の利用が多くなれば、脂肪の利用も多くなる
ということになると思うが。

蛋白質じゃないのか？

なんか、プロテインと違ってBCAAには鉄板のようなオススメ商品って挙がらないね。不思議。

>>219
そりゃ　BCAAはBCAAでしかないからね。
まぁ含有率・配合比率とコスパくらいじゃね？

ローディング期にハルシオン飲んでも大丈夫でした。

ハルなんて余裕で大丈夫だろ

>>219
価格が高すぎるからな

>>220
ランニング前に摂取して筋肉減少を防ぐ目的でBCAA購入を
考えているんですが…
過去スレ読んでみても、商品名があまり出ないんで決断できず

オススメなんぞ教えて下さると助かります　お願いします。

ＢＢでの売れ行きランキング
http://www.1-bb.net/Best_sellers/BCAA.htm

思ったんだが耐乳酸能力を上げたい場合、トレーニング前のBCAAの摂取は好ましくないんかな？
BCAAってそのまま筋肉で消費されて乳酸を発生しないんでしょ？

もし、予算無制限でサプリ代使えるなら何買う？

クレアチン飲み始めると2週間位は調子いいんだけど
その後急に力が抜けるような気がするんだけど気のせいかな？
最近体重増えないからまた飲み始めようかと迷ってるんだが・・・。

体重が増えないからクレアチン飲むのかｗｗ

>>226
好ましくない。
耐乳酸能力を上げるなら、積極的に乳酸を発生させたほうがいい。
耐乳酸トレーニングを行う前の最後の食事を、たんぱく質、脂質、糖質で
糖質からほとんどを摂取するのがいい。
そうすれば、運動したときがんがん乳酸ができる。

>>230
なるほど

>>225
有難うございます。参考にします。

ローディング期終われば酒飲んでも大丈夫なんですか？
それともクレアチンを摂取している人はアルコールとらないんですか？

>>228
肉食えば？

クレアチン飲み始めて３日目だが昨日、今日と下痢が続いてる…
普段下痢なんて滅多にしないから間違いなくクレアチンが原因だ
別に下痢してもいいがいっしょに摂ってるプロテインの吸収率とかが気になる（´・ω・`）

俺も初めてのﾛｰﾃｨﾝ時一気に飲んで水みたいな便が大量にブビビビビビってでたな
２〜４回に分けてちゃんとお湯で溶かして飲んだら無問題だった

今まで水で溶けないまま流し込んで飲んでた
お湯で試してみます

http://www.otsuka-plus1.com/product/amino/index.html

スポーツドリンクだときれいに水に溶けてるのに
なんでパウダーのBCAAは水に溶けないんだろうね。

ところで手持ちのBCAAがそろそろなくなるんだけど
やっぱMEのBCAA+Aとかが安いのかな？
事情通の方教えて下さい。

>>237
お湯で溶かすと変質しますよ。
ということに前スレではなっていた。

×BCAA+A
○BCAA+G

くそっ、MEの野郎アメックス使えねーじゃねーか！
またVISAできるしかねーのかよっ！

質問です。先週まで四ヶ月CEEを使っていました。
ローディングはしないで一日6粒飲んでいました。
6月アタマに血液検査をしたらクレアニチン数値が1.01でした。
モノハイが着たので飲もうと思うのですがローディングは必要ですか？
一週間なにも飲んでないのですが

>>239
そりゃグルタミンの話では？

>>242
1週間程度のオフならローディングなんかいらん。

>>243
いやクレアチンだ。
まずグルタミンをお湯でやるヤツなんていないしな。

ブドウ購入したいんですが、どこも送料が高くて・・・
どこか安い所誰か教えてもらえますか？

>>245
山梨産でいいか？

ブドウ糖の間違いだｗ
今気づいた。

BCAAは水にとかしてるけどちゃんと溶けないよ
クレアチンと違ってちゃんと溶けなくてもBCAAは気にしない。

>>248
気にしろよ！

クレアチンはお湯で溶かすのが常識じゃないの？
あたらしい研究結果か何かが出て変わったのか？

>>250
そもそも誰がそんな常識を？
クレアチンのケースにも書いてないでしょ？

粉薬のように飲めばおｋ

湯で溶かすってあらゆる雑誌で言われてるだろ

あらゆる雑誌？
アイアンマンのパブ記事とかかｗ

確かに大半のビルダーが熱湯溶解してるな。

たんぱく質は熱で変質するってのは知ってるよな？
クレアチンはカップラーメンか？ｗ

「クレアチン　熱」
ttp://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%82%A2%E3%83%81%E3%83%B3%E3%80%80%E7%86%B1&lr=

熱　がどれくらいの熱なのかは分からんが；　おれは ぬるま湯くらいで溶かしてる。

>>256
ぬるま湯程度だと変質しないかもしれないけど溶けないでしょ？
少なくともDNSはお湯で飲むのはやめて下さいって言ってたよ。

B&FやIRONや月ボあたりだとお湯で溶けきるまで溶かさないと下痢するって書いてるよ

昔から熱湯で溶けるまでといわれてるだろ？

お湯で溶かしても効果が出ていたので無問題
お湯だめーって言ってる連中は飲んだこと無い連中じゃねーの

冷めるとまた結晶がで出てくるんだけど

熱湯派はロジャーハリス博士
アンチ熱湯派は誰？

フェデなんだけどさ

通関中
↓
貨物リリース
↓
配送中

ってことは、通関手続きが終って
配送していますってことだよね
何でまだこないんだろ

あ、まだクレと熱湯の話してたんだ
おいら、熱々のコーヒーに溶かして飲んでたよ
クレの効果は確かにありました
コーヒーもなぜか自分好みの味になった
なんか、こう、ねとっとした感じで（藁
ベンチがね、恥ずかしいから言いたくないけど
60から75にあがったさ、去年
びっくりしました

>>262
あの広告を記事だと勘違いしてる痛い人が結構いるんだよね。

クレアルカリンだと水でも溶けるのはなんでだろ

2chには自分が常識だと思っていた事を非常識だという人も居るので面白い。
↓取りあえずこれでも。
http://www.google.com/search?q=%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%82%A2%E3%83%81%E3%83%B3%E3%80%80%E7%86%B1%E6%B9%AF

大体水で溶けないことは無いんだが。
500mlのペットボトルに3gモノハイ入れて水を半分ほど入れてシェイクすれば
簡単に溶ける。

お湯にいちいち溶かして飲むのめんどくせーじゃん
どうせたいしてかわらないんだから水で飲もうぜ

なにこのデジャブ。前スレ読めよ。

スーパーアミノ２２２２の錠剤がデカすぎて飲めない(´･ω･`)

>>267
一番最初にヒットするのがDQN個人サイトっていうのが笑えるな。
まさかここに書いてあるから溶かして飲むのが正しいなんて思ってるのか？ｗ

>>272
肉体改造研究所ってDQNな人がやってるの？？

>>270
あれだよ、ほら、夏だから
夏虫が大量に湧いているんだよ
「読む」なんて、とてもとても

グルタミンが、切れたんだが、いいメーカーないかな？？
バルクを買おうかと思ってるんだが、どうよ？？

教えて−−エロいひとーーーーーーーー

なんかさーﾊﾞﾙｸってあんまり質がよくないってうわさあるよね
おいら的にはどこでも一緒だと思う
ﾊﾞﾙｸは使ったことないから、なんともいえないんだけどさ

ちなみにｸﾞﾙﾀﾐﾝ大好きのﾜﾀｸｼのお気に入りは
SyntraxのGluFMでやんす
安いし溶けやすいし。。。
ちなみにあまり気に入らなかったのは
IDSのL-Glutamine with MSM
現在はLabrada
ASTもよかった
ｵﾌﾟﾁは普通

おもいきってNAGとかにいっちゃえば？

>>276
そんな噂はないしNAGはクソだってことは散々既出なわけだが。

>>277
そりゃお前さんの世界が狭い証拠だろう
２ｃｈでトレやった気分ですか
夏ですね

NAGは糞って言うか飲むと下痢になるって報告が多発してたような。

グルタミンもBGAAも漢飲みしてもいいよね？

>>256ありがと！！

BCAAとアルギニンって同時に飲むと効果を相殺しちゃうってマジなの？

必須アミノ酸と
非必須アミノ酸を同時にとると
相殺するらしい。

>>277, 279
ま、NAGごときで下痢っちゃうお子様は
おとなしく牛乳でも飲んでなさいってことですな

>>283
さすがにそれはないだろう
釣り？

ウソだろ。っつーか非必須アミノ酸取った方が効果高まるんじゃね？

筋蛋白合成のトリガーに必要なのはロイシンのみ。

ロイシンのみなの？？

バリンとイソロイシンは全く働かないの？

>>286
ソースは？ウスター以外で頼む

2ヵ月前からBCAA+Gをトレ前とトレ中に飲むようになったんだけど
2ヵ月で筋肉量が1.9kgも増えてた
脂肪は1.1kg落ちたので体重が増えてしまったよ
飲む量はチャンプのプロテインについてくるスプーン1杯

>>270
２ちゃんなんて、どのスレもループしっぱなしだろｗ

>>288
ほらよ。
http://www.bulldog.co.jp/

>>288
ほらよ
http://www.otafuku.co.jp/

>>288
ほらよ。
http://www.sourcenext.com/

転送サービスでＣＮＷへ注文したが、ＢＮも転送サービスを使った方が送料が安くなりそう。

ロイシンはアナボリックトリガー

L-Leucine is touted in the science community as the “anabolic-trigger” of all the amino acids.

http://www.bulknutrition.com/?products_id=4943

touted ってtoutの過去分詞？（あまり良い意味じゃなく）推奨されるってこと？

tout /t##t/ 《口》
＃vi
1 しつこく勧誘する, うるさく求める〈for〉; チケットをプレミア付きで売る, ダフ屋をやる.
2 #競走馬《など》の情報を探る; 競走馬についての情報を与える[売る], ある馬を勧める.
3 ほめそやす, 大げさに宣伝[推奨]する.
＃vt
1 (…に)うるさく勧める, (…に)うまく売り付ける; 〈新人･新製品などを〉売り込む〈as〉; #〈チケットを〉プレミア付きで売る (scalp#).
2a #〈競走馬など〉の秘密を探る; 〈競走馬〉についての情報を与える[売る], 〈ある馬〉に賭けるように勧める.
b …の様子をうかがう, 見張る.
tout about [around] 《口》 〈いかがわしい品物･考えなどを〉あちこちに売り込もうとする.
＃n #競走馬の様子を探る人; 《競走馬についての》情報屋, 予想屋; 客引き; ダフ屋 (＝ticket 〜, scalper#); 《泥棒などが》様子をうかがう[見張る]こと; 《泥棒の》見張り役; 《北アイル》 密告者.
〜･er n
[ME t#te to look out<OE#tutian to peep]
[株式会社研究社　リーダーズ英和辞典第2版]

結局いろんな話を総合するとこれがベストだろ

トレ前　AEE、BCAA

トレ中　BCAA

トレ後　AEE、BCAA、GEE、オルニチン

食事と一緒にマルチビタミン、ホエイ

あとはアダプトゲン系（ロディオラ、エゾウコギ、バコパ、コリアン人参等を適宜選択）

ロイシンとアルマレとWPHの併用がコスト的に最善
ATWの味付WPHは価格も安く味もなかなか巧みにマスクされている

後はトレをガンガンやるサプリが
クレマレとかPLCとか他イロイロ
回復ならGEEとかもいいし。
筋発達にはBSAが非常に有効らしいが、狂牛病とかちと怖いかもｗ

AEEってなんですか？

>>296
ttp://www2.alc.co.jp/ejr/index.php?word_in=touted+as&word_in2=%82%A9%82%AB%82%AD%82%AF%82%B1&word_in3=PVawEWi72JXCKoa0Je

>>299
アルギニンエチルエステル

EEはだいたいエチルエステルの略だよ

>>298
お待ちかねの質問が飛び出したぞ？
答えてやれば？






まあ、知りたきゃ自分で調べろと。

いつもクレアチンの錠剤(ラムネみたいの)を朝に１錠、夜３錠くらいで噛みくだいて摂取してるんだけどさ、
今日の午後に上腕三頭筋がトクホンチールやニューアンメルツを塗ったみたいに熱くなった！

んで、十分後くらいに上腕二頭筋、その十分後くらいに前椀・・・って感じで熱くなってった。

クレアチンの効果かどうかわからないけど。

>>303
日焼けでひりひりしたんだよ

>>297
BCAAとプロティンは同時に取っちゃだめだな
トリプトファンと効果を阻害しあうから

>>303仕事中は長袖だから日焼けしないよ。

体がアツイ…

くやしい…

>>291>>292馬鹿野郎wwwﾜﾛﾀ

　　 ,-ｰ─‐‐-､
　　 ,! ||　　　　　|
　　 !‐-------‐
　　.|:::i ./￣￣ヽi
　　,|:::i | (,,ﾟдﾟ) ||　　＜ ソース出せｺﾞﾙｧ!!
　　|::::（ﾉ 中濃 ||）
　　|::::i |..ｿ ｰ ｽ||
　　＼i `-----'/
　　　 ￣U"U￣

成長ホルモンの分泌度合いで
１アルギニン
２オルニチン
３アル＋オル

こんな感じで実験した結果とか載せてるサイトってどっかにない？
アルオルのスタック考えてるからプラシーボ高めるためにデータ見たいんだけど

>>311
信用に足るかわからんけど協和醗酵のページでそんな事が書いてあったよ
｢オルニチン｣でググって3っつか4っつめぐらいに出た

便乗して見たけど60ｷﾛあたり10.2gって多くね？

>>289
二ヶ月で1,9ｋｇも筋肉が増えるわけねえだろアホ。
夢見てんじゃねえよ。

この時期、クレアチンとかグルタミンとかの保存ってどうしてるの？
常温？冷蔵庫？

オレは常温。

>>312
テンキュ

アホはお前。
初心者で才能あるやつはそれ位ふえる。稀だがな

>314

オレも初心者だが、ひと月で2.3�`筋肉量増えたぞ。自分が伸び悩んでるのか知らんが、他人の成果を頭から否定するなバカ。

体重計と体脂肪計が一緒になった奴で計って筋肉増えたって喜んでるんだろ

IN BODYで測定しろよ

アホばっかりだな。
初心者だろうがベテランだろうが一月で2.3kgも増えるかボケ。
増えたのは水分と脂肪くらいだろブタが。

以前脚を手術して1ヶ月くらい入院してたときに
怪我が治って筋トレ再開したら一気に体重が2ヶ月で10kgくらい増えたぞ
太ももも8cm太くなった、2ヶ月で
それまでに10kg落ちてたんだけど

>>289
プロテインに付いて来るスプーンって30gくらい？BCAAをそんなに飲むの？

>>323
ひとつ前のスレさえ読めんのか・・・

>>323
マッスルメモリーじゃなくて、新規で1ヶ月で2〜3kgを獲得出来るか？って話をしてるの。

単純計算で１年で３０ｋｇ
１年で１７０ｃｍ６０ｋｇ１８％→１７０ｃｍ９０ｋｇ≒１０％
２〜３年でロニコーの出来上がり

おれは>>323の経験をしたときにマッスルメモリーのすごさを痛感したけど
この状態をずーっと体内に起こせるとしたらすさまじい発達ができるんじゃないか？

動物実験とか試験管内の出来事じゃなくて
実際の人間の体で起きてることなんだから、もっともっと怪我や病気からの復帰の状況を
研究してその状況を人為的に起こせたらミラクルだと思うんだよな

マッスル"メモリー"だぞ？
たとえば過去にベンチ100だったとしてそこに達したらそれ以上の重量は未経験だ。
メモリー(記録、記憶)にないから無理。

それって爆発的に成長した訳じゃなく
一気に衰退してまたもとに戻っただけで±０だ
　
成長ではなく回復しただけ

オレが2.3�`増えたってのはジムの体組成を細かく計るヤツで出た結果を書いたまでだ。

>>381
よし。お前にこれを紹介してやる。
----------------------------------------------------------
14日間の自宅筋トレをやれば筋肉のみで体重が5kg増加する方法を
29,800円で販売していた奴がいるんで、そいつに頼んだら？

注意事項
・返品保証は絶対につけない。何故なら返品のことを考えながら申込む時点で既にあなたは諦めているので。
・指導者は3000人を超える人々に筋トレ指導をして生活してるので安心して申し込んでよい。

・某インストラクターの話
じつはつい最近その某サイトに関して(恐らく同じサイトだと思いますが)同じような問い合わせを別の方からいただきましたが、
ワタクシごときがえらそうに他人のサイトさんのことをどうこう言うのもなんですのでコメントは差し控えさせていただきます。
しかし14日間で筋肉量が5kg増えるトレーニング方法が本当にあるのであれば、そこのサイトの管理人さんは大金持ちになれるでしょうね。
----------------------------------------------------------

礼はいらんよ

おっとっと。>>331だったな。

ボルト何回飲んでもクサいよ〜

最近はロイシンの有効性が次々と明らかになっているから、
ロイシンたくさんとアルマレでマジ十分でつよ。
AEEは持続時間が長くて目的に合わんとです。
アルマレでスパッと短く効かせて栄養吸収のタイミングを合わせりゃいい。
パインバークで血管を保護すればアルマレの副作用も打ち消せる。
これで無敵ですよ。
余計なサプリはイランとです。
ATWの味付きホエイペプチドいけてまつよ。

アルギニン関連だといつまでたってもこれの結論って出ないよな

Lアルギニン
AAKG（アルギニンアルファケトグルタレート）
アルギニンマレート
アルギニンエチルエステル

このどれをとるのが一番いいのか

なんか雰囲気的にAEEが良さそうじゃね？

アルマレ＞＞＞＞＞AAKG＞Lアルギニン＞AEE

>>337
>>335みたいに言う人もいるし結局
アルマレとAAKGとAEEが体にとってどう作用が違うのかがいまだにはっきりわかってないから
なんともいえないのが現状

ふと思ったら
クレアチンエチルエステルとクレアルカリンもどっちがいいのかはっきりしないよな

クレアチンは全然効かない（体重にして１Ｋも増えない）
がＢＣＡＡとクレアチンは明らかに効いてる、これはいい。重宝します。

クレアチンは通常飲むのはやめて試合前だけ飲むとか、ドーピング的に使うことにします。では

>>341
クレアチンは全然効かないのにクレアチンは明らかに効いてる？
ちゃんと書き込む前に見直せ。

てことは、BCAAのみが効いてるってことだ罠

仮に書くなら単体では、スタックしたらとか付けろ。

>>336
俺もそれが疑問だしそこが知りたい人も多いだろうね。
今気になってるのはAAKGでSANのV12ターボとかどうだろ？って感じ。
試した事ある人、感想聞かせてもらえると嬉しい。

俺はAEEは全く効かなかったがアルマレシトマレは効いた。
アルマレは一回に5gくらい使用してもかなり安いし、
アルマレ信奉者多いんじゃね？
アルマレが高い評価を得ており、AEEの評価が不明なのにアルマレの3倍の価格。
アルマレ500g23ドル　AEE500g70ドル
この差額で他のものを買ってスタックしたらと考えると。

昨日、ＴＢＳの夢の扉でアミノ酸の特集やってた。
捏造・ヤラセの王様のＴＢＳにしてはいい番組だった。

>>314
200万円くらいするゼウスっていうIN BODYに似てる機械で測定した結果なんですよ
ベンチの使用重量も120kg12発から130kg11発に上がりました

>348
アナボリックステロイドやってる？

結局は体感的にもコスト的にもアルマレが１番だと思う。
AGKKなんかはいまいち。

>>349
使ってみたいけど勇気も知識もなく使えません
筋肉量66kgになったので70kg目指してナチュラルでがんばります
とにかくBCAAのガブ飲みは効くよ

>>348
水中測定法で計ってもらえよ。
いくら値段が高くても、IN　BODYタイプのは誤差でて当然。

>>352
そんなもんどこで測定してくれんだよw

>>353
慶応大のスポーツ医学研究センターで測定してくれるよ

>>354
毎月測定してもらいにそこまで行くのはキツイっす…

いまだに勉強不足ながら１つ聞きたいんだが
エチルエステルって要するに胃腸で壊されずに血中に運んでくれる形なの？
化学まったくわからんからどういう原理なのか知らんけど

>>346
いまBN見てみたら
AEEが５００ｇ　５５ドル
アルマレが５００ｇ　３５ドル、１ｋｇ７０ドルだった
確かにアルマレを多目の方がコストパフォーマンスいいかな

>>311
ここなんか参考になるかもしれん。
ttp://www.wakagaeri.com/beauty/db/db_page.php?DB=BASIC&VOLUME=00000030

アルマレはCNWで500g23ドル　ロイシンが1キロ27ドル　
AEEとの差額でロイシンが1キロ買える時点で勝負ありでしょ。

>>359
１回の有効な使用量なども勘案しなければならない。

アルマレって何の略ですか？
何処で購入できますか？

ttp://www.dr-supplement.com/cgi-bin/db/dbsearch.cgi
なんかここには、ペプチドがいいってかいてあるけどまじか？？

俺は、Lがいいと信じてのんでいたんだが・・・

>>361
このスレでよく出てくる略称について説明。
俺も最初よく分からなかった。
テンプレでもあれば良いのにね。

・アルマレ＝アルギニンマレート
・AEE＝AE2＝アルギニンエチルエステル（○○EE＝○○エチルエステル）
・ALC＝アセチル-L-カルニチン
・PLC＝プロピニル-L-カルニチン
・マルト＝マルトデキストリン

あとはググれカス

ペプチドの話も相変わらずよく出るよな。

アルギニンにせよＢＣＡＡにせよＬばっかりだろ普通

単体で摂るんだからLやEEでいい。
グルタミンペプチドは信用性が薄すぎる。
詳しくは知らんがBCAAなんかは単独でペプチドにはできないんじゃね？
てかする意味がなさそうだし、できてもペプチドじゃトレ中に摂るのにクソ不味そう。
トレ後はWPHでおｋ。

>>362
このおっさんは昔から電波で有名。
だいたい、トレ中に水分補給しない前提でトレ後のプロテインは良くないとか言ってる時点で
頭がおかしいとしか思えない。

>>363訂正

・AEE＝AE2＝アルギニンエチルエステル（○○EE＝○○エチルエステル）
と書いたが、AE2はNutrabolicsが出してる商品名。ゴメン頭が寝てた。

こんなのもある。
・AAKG＝アルギニンアルファケトグルタレート 商品：SANのV12・BSNのナイトリックス等

↓訂正・追加ヨロ。出来れば次スレからテンプレ化して載せて欲しい。

・アルマレ＝アルギニンマレート / 商品：ニトロチャージ(PrimaForce)
・AEE＝アルギニンエチルエステル / 商品：AE2(Nutrabolics)
・AAKG＝アルギニンアルファケトグルタレート / 商品：V12ターボ(SAN)・ナイトリックス(BSN)・AE2(Nutrabolics)
・○○EE＝○○エチルエステル
・ALC＝アセチル-L-カルニチン
・PLC＝プロピニル-L-カルニチン
・マルト＝マルトデキストリン

便乗質問で申し訳ありませんがNARALAってなんですか？

バルクの方が安いんだから商品名イラネ

有効量がどうのとかいうけどAEEは半減期が長すぎて、
トレ前に飲んでスーパーパンプ
メシ時に飲んで超吸収
とかの目的を果たせないだろ。
アルマレと比較しようってのがおかしい。
アルマレ、AAKG、アルギニンベース、アルギニンHCLの4者比較だろ
全部値段同じくらいなのに容量あたりの効果じゃアルマレがブチギリですよって話だよ

>>367

AEE＝エッセンシャルアミノアシッド（必須アミノ酸）
GEE＝グルタミンエチルエステル

この辺も一応追加しとけばどうですか？

つうか、俺自身も最初ここでワケわからんかったけれど自力でググって少しずつ理解していったぞ。
夏休みだから若年層も多いかも知れないけれど、まずは自分で調べた方が絶対に頭に入るから
聞く前に皆も調べてみる努力だけはしてみような。

とオッサンのたわごとでした…。

間違い：AEE＝エッセンシャルアミノアシッド（必須アミノ酸）
正解：EAA＝エッセンシャルアミノアシッド

アホだ…減量中で脳みそ働いてないのか俺は…orz

>>366
このおっさんはアーパーだけど
トレ中にプロティンはどう考えても俺は反対

>>371
まあ夏休みが終わるまでにこのスレが埋まって
次スレが立つことはなさそうだけどね。
次スレ立てる人はよろ。

↓訂正・追加ヨロ。出来れば次スレからテンプレ化して載せて欲しい。

・EAA＝エッセンシャルアミノアシッド＝必須アミノ酸
・モノハイ＝クレアチンモノハイドレート
・アルマレ＝アルギニンマレート / 商品：ニトロチャージ(PrimaForce)
・AAKG＝アルギニンアルファケトグルタレート / 商品：V12ターボ(SAN)・ナイトリックス(BSN)・AE2(Nutrabolics)
・AEE＝アルギニンエチルエステル / 商品：AE2(Nutrabolics)
・GEE＝グルタミンエチルエステル
・○○EE＝○○エチルエステル
・マルト＝マルトデキストリン
・ALC＝アセチル-L-カルニチン
・PLC＝プロピニル-L-カルニチン

・ME＝ttp://www.muscle-elite.com/
・BN＝ttp://www.bulknutrition.com/
・GE＝ttp://www.goendurance.com/
・TP＝ttp://www.trueprotein.com/store/index.asp
・CNW＝ttp://customnutritionwarehouse.com/
・BAC＝ttp://www.beyond-a-century.com/

>>369
商品名要らない？でも皆が皆、安さだけを基準にするわけでもないよね？
V12ターボみたいに色々入ったのもあるし、具体的な商品名があった方が俺は楽しいと思うんだけどね。
安さ命の奴はここで買っとけ！みたいにリンク書いておきゃそれでOKだと思った。

>>370
自分もググって覚えていったけど、ググッたらググったで2ch関連のスレしかまともに引っかからない(w
下らない質問で荒れるぐらいならテンプレ化しときゃいいかな？って思ったもので。

CNWのBCAAが切れてる
(´・ω・｀)

アルギニンをナイトラスで摂取してるので、同一種類の商品名は全部入れて欲しいと思うんだが
そういうわけにもいかないか。

生化学かじった者ですが・・・

クレアチン自体は化学構造から熱に不安定ってことはないと思う。
自分もお湯とかに溶かしたり水で飲んだりしてたけれど、特に違いはなかった。
ただしエチルエステルは分解するかもね。どれがエステル化されているのか知らんが。
エステル化することでトータルが正電荷になるので、水に溶けやすくなるし、
細胞に吸収されやすくなる。

実際にクレアチン使用したときは何も感じなかったが、やめると最初の1セットは変わらないけれど
2セット目で辛くなり、3セット目で上がらなくなったので効果はあった。
でも毎日飲むのはめんどくさかったなあ。

ロイシンと代謝の因果関係は聞いたことあるが、ロイシンそのものはタンパク　(プロテイン)
に普通に含まれているし、経口でそれなりにとってもそこまで劇的に効果があるかどうか・・・
プラセボ効果のほうが大きいのではないの？
もっとも上で出てるようにエステル化したり、あるいはさらに修飾して代謝できなくした形にすれば、
効果はあるかも。ただし、そこまでいくと薬のようなもの。副作用はないとはいえない。

>>377
おまえあたまいいな

↓訂正・追加ヨロ。出来れば次スレからテンプレ化して載せて欲しい。

・EAA＝エッセンシャルアミノアシッド＝必須アミノ酸
・アルマレ＝アルギニンマレート / 商品：ニトロチャージ(PrimaForce)
・シトマレ＝シトルリンマレート / 商品：エクステンド(Scivation)・
・AAKG＝アルギニンアルファケトグルタレート / 商品：V12ターボ(SAN)・ナイトリックス(BSN)・AE2(Nutrabolics)・エクスパンド(Dymatize)
・AEE＝アルギニンエチルエステル / 商品：AE2(Nutrabolics)
・GEE＝グルタミンエチルエステル
・CEE＝クレアチンエチルエステル
・モノハイ＝クレアチンモノハイドレート
・マルト＝マルトデキストリン
・ALC＝アセチル-L-カルニチン
・PLC＝プロピニル-L-カルニチン

・ME＝ttp://www.muscle-elite.com/
・BN＝ttp://www.bulknutrition.com/
・GE＝ttp://www.goendurance.com/
・TP＝ttp://www.trueprotein.com/store/index.asp
・CNW＝ttp://customnutritionwarehouse.com/
・BAC＝ttp://www.beyond-a-century.com/

本日はこれにて。

グルタミンペプチドはいらね、でおk？

>>377
このスレ、いや板に張り付いていて欲しい人材

>>377
おれみたいに成分名とメーカー発表の効果だけを覚える人間にとっては
そういう原理を解説してくれるとものすごくありがたい
是非時々でいいからこのスレに書き込みをしてほしい

>>377
たしかに貴重な存在ですね。自分からも頼みます。

ところでGEE摂ろうかと思ってるんだけど摂取タイミングはいつかな？
トレ前？トレ後？

>>377
ロイシンサプリメントの有効性を示した文献を読んだら？

ついでに、BCAAはバリン：ロイシン：イソロイシン＝１：２：１が理想的な比率だと、
MITの研究で分かったんだっけ？ロイシンだけ他の２倍なんだよね。

EAAって殆どトリプトファンは入ってないよね？
たしかにトレ前に摂るのは問題だから要らないとはおもうけど、
必須アミノ酸のひとつが欠けるとなにかと問題はないのかね…。

>>385
それ常識。ずいぶん前からわかってること。

>>387
そう。大昔からの常識。
…で何が言いたいわけ？

メーカー＜１・２・１でとらないと効率的に体内で働かないよ
↓
よし！BCAAだ！
↓
メーカー＜大切なのはロイシンだよ
↓
よし！ロイシンだ！

けっこう書き込んだら長かったのでウザがられるかと思ったけれど、役に立ったのならよかった。
面白いまとめがありました。
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A5%A2%A5%DF%A5%CE%BB%C0
確かにそれぞれのアミノ酸等の働きについては間違っていません。
アルギニンから一酸化窒素ができるとか、よく調べた、もしくは知ってるなとｗ

ただし、これらの影響が出るにはそれなりの量を摂取しなければならず、
例えばトリプトファンがセロトニンを増やしてやる気を減らす、ということについては、
確かにラット (体重300 g) に300 mgのトリプトファンを食わせるとセロトニンが増えるのだそうです (某論文) が、
これは人間換算で60 gのトリプトファンを食わせたことになるわけで。
他のアミノ酸もだいたいがこのくらいの効き目だと思うので、日常的に効果を期待するのはお金に余裕があるか
どうかで決めたほうがいいかと。私ならその分金ためて家でトレーニングできるようにしたり加圧式トレを試すなぁ。
競技等なら一発60 g摂取したら少しは成績が良くなるのかもしれないね。

以上、長文ｽﾏｿ。

>>390
質問
ラットと人間の応答ってほとんど同じと考えていいのでしょうか？

有意であるというのはどの程度なのでしょうか？（一応統計学は知っています。）

あの、ＢＮのArginine Baseという製品はＬ−Arginineパウダーと同じですか？
ＢＮのＬ−Arginine製品が見つからなかったのですが、詳しい方おねがいします。

そうだよ

>>388
いや、いまさらそんな言わなくてもと思ってね。
いや、別にちょっと意地悪な気持ちになったんだよ
いや、正直スマンかった。

BCAAってまだ使った事無いんだけど、あの高い値段に見合っただけの効果はあるの？

>>395
他のサプリのほうが高いだろ
信憑性もない最先端サプリにつぎ込むなら
ホエイ・BCAA・マルチビタミン・アダプトゲンでOK

ホエイ・マルチビタミン・ブドウ糖でOKじゃなかったのか。
BCAAは、MEに売ってるのならどれも大体同じ？

>391
有意性は見た論文ではp<0.05。普通、動物実験はその値以下でとる。

他の動物と人間とは必ずしも同じとは言えない、というか感受性はかなり違うこともある。
でも栄養関係では個人的にはとラットやマウスのほうが敏感な気がする。
野生動物の性質として必要な栄養分を本能的に摂ったりする能力は人間より高いはずだから。
それに大抵何かを与える実験では、最低限必要なものは与えるが、純粋にそればっかり食わせる。
そんな食生活はあるある大事典の食事実験どころか刑務所暮らしよりつらいだろうね。

何にも知らない双子の片割れだけにBCAAたっぷりのおにぎりなどを食べさせ続けてみれば
本当の効果が分かると思うから誰かやってみては？

ではしばらく消えます。

>>397
成分一緒なら効果も一緒。
ただし絶対にパウダーにするべき。

だれか…GEEの摂取タイミングを答えてくだされ…

>>396
俺はグルタミン外せねッす。
３日前から風邪ひいたけど（因みに先週はレイオフでサプリは一切摂っていなかった）、
２日前から試しにグルタミンのみまくったら、ソッコーで直った。
いつもなら完治するのに１週間以上かかるのだが。
市販の風邪薬より効くｗ
プラシーボでも何でもええわｗ

減量期はBCAAをトレ前と中だけでなく
トレ後にも摂ったほうがイイですか？
その場合プロテインの摂取タイミングは
どうすればイイのかな？

>>402
サイフの中身に余裕があれば、摂ればよろし。

トレ前、中ＢＣＡＡ、
トレ直後グルタミン、
３０分後プロテイン
でもよろし。

>>403
なるほど、少し間を置けばイイってことですね。
ありがとん

>>404
というか
プロテインはトレ直後は摂らない方がよろし。

現在プロテインとBCAA+Gを摂取してますが、質問です。
ここで、評判のアルギニンマレートの効能や効果、摂取タイミングなど教えてください

トレ後はＢＣＡＡとグルタミンぐらいで良いと思うんだが

最近トレ後にプロテインを飲むのをやめた。

ﾄﾚ後ﾌﾟﾛﾃｲﾝ&ｶｰﾎﾞ
あとは飯でいい

>>406
アルギニンスレ池よ

>>405
なんでプロテインは、トレ直後に飲まない方がいいの？

BCAA飲み出してからプロテインあんま飲まなくなっちゃった
それでも順調に筋量と筋力伸びてるからプロテインってあんま意味なかったのかなぁとか思ったり
まだ15kgほど買い置きあるから飲み続けるけど

ムサシのクアンを今度、購入しょうと思ってます。アドバイスお願いします。

>>412
意味がわからない
どこの店で買うかとかをアドバイスすればいいのか？
すくなくともこのスレの人間ではそれ買ってる奴なんていないからムサシスレいけば？

>>412
オレに言えることはただ１つ。
やめとけ。

アドバイスなぁ・・・バカは死んでも、治らねぇとしか言えないな。

ムゥサァスィは効果の程は分からないけど‥金持ちしか使わないだろ？て位に高いからな。

ここは頭悪そうな奴ばかりだな・・・

>>417
じゃあ消えれば。

>>417
1から読んでいけばお前の質問がこのスレでなんで馬鹿にされるかわかるよ

>>417
仕方ない。レスを結構スルーするスレだから。
あとムサシでオススメはHUANだけ。

この板でムサシを薦めるようなヤツって正気かよ？？
この板に挙がっている品々と比較してもボッタクリのクソ商品なのにな、
それもビギナー対象でプラシーボ狙いでリピーターゲットしようとしている。
ムサシは本当に酷いクソだ。

俺クアン飲んでからパワーついたよ

>>410
トレ後は消化器系の内臓も疲労しまくっているから。
あと、トレ中に多量の水分をとっているため、胃酸が薄くなっているから。

>>421
ほッとき。そんなやつ工作員に決まッとるからｗｗｗ

ニーとか、クソとは思わないけどオプチとかのBCAA買って三倍摂取するほうが
効きそうな気がする

>>425
それはいえた。

Sanのフィアス、MUSCLE TECHのガキックとかセルテック飲んだことある人いる？

>>427
フィアス摂ってるけど、ボールトやV12とさほど変化は感じられないかな。飲んで
15分くらいしたら両腕の血管がほんの少しヒリヒリするのが感じられるけど、ベーアラ
のフラッシュかなと思ってる。
悪くない感じ。

ボールトやフィアスは間隔を開けて飲むように書いてあるが、
何が原因なんだろう？
トレの前後に飲むのはマズイだろうか？

今はボールトを朝食前とトレ前に飲んでますが、まだ効果があまり実感できません。
前はオプチとプロラブの1�sくらいのを買ってました。
やはりクレアチンは多めのを買って飲んでたほうが得ですかね。
セルテックの場合は3.1�sで7000円くらいなので金額的にはかなり魅力的です。

>>430
セルテックってカーボ込みの商品じゃなかったか。

>>298と>>335が言ってるATWってどこ？
探ったけどいまいちヒットせんのだが。

all the whey

5%ｵﾌｸｰﾎﾟﾝ　laura05

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>>433
サンクスです。

MEで注文したオレのBCAA+GがずっとSFで足止めをくっている。
これはテロの影響なのか？

やっと成田に着いてた。
明日には届くかな。

MEでBCAAを買うなら、Scivationエクステンドで決まりですか？

>>438
うん。MEだったらそのあたりジャマイカ。

BCAA+G注文したばかりなんだけど
Scivationエクステンドってのにしといた方が良かった？

サプリメントに頼り過ぎないように！
長生きできないゾ！

>>440
どちらかといったらね。
エクステンドはシトマレとかも入ってるし。

>>436
マジでそれっぽい
これで通関がうざくなったらアルカイーダ許すまじだな

>>440
＋Gはロイシン・バリン・イソロイシンの配合比が微妙にヘン（5：3：2）なのが特徴
これがメリットなのかデメリットなのかは・・・よくわがんねw

>>443
なんか覚醒効果を狙ってるんジャマイカ。
実際は1:2:1が最善と思うが。

>>444
なにが覚醒すんの？
オレの中の眠っていたターザン？

クレアチンって適量以上に摂取するとどうなるんですか？

>>446
ウンチになる

俺は精子になって出てきたぞ

>>445
お前の中のゲイの素質

ガキックが気になるから一度飲んでみたいな。効き目あるかな？売り切れてるけど

マッハ5買ってみた
そしたら確かにパンプ感がいつもより全然すげかった‥様な気がした
だが高いのがたまにきず
でもいいや、自分で同じ材料買って配合するの面倒臭いし

どこがめんどくさいのか理解不能
アルギニンとロイシンのみでめんどくさいとは？
2種類のサプリを使うだけでめんどくさい？

>>452
元粉を素人の手で混ぜるよりもプロがプロの比率で混ぜたモノのほうが
値段分の効果はあるでしょ

マッハ５
ロイシン１８０ｇアルギニン１８０ｇで７７００円
BN
ロイシン１００ｇ６ドル、アルギニン１００ｇ５ドル
こう考えるとちょっと微妙かな？でも、ハレオは世界最高のメーカーの１つだしなあ

う〜ん・・・もしかしたらマッハ５と同じ値段なら
BNでアルギニン１ｋｇ３５ドル、ロイシン１ｋｇ３０ドルの方が効果が得られるかも

>>453
そこまでの差が出るとは思えないけどね。

>>455
ロイシン180g、アルギニン180gで7700円
ロイシン１ｋｇ、アルギニン１ｋｇで65ドル（約7500円）

どっち買う？

>>456
今のBNで買う位ならB+かな？
俺ならCNWで買うよ。

>>453
プロって言ったって化学者かなんかが出した数字を
あとは機械で大量生産してるだけなわけで…

え〜、どこかの化粧品メーカーみたいに一粒一粒抽出されてるのをジーっと見てるんじゃないの〜ぉ

やっぱり山本義徳がひとつひとつ自分でシェイクしてるバーサー（ry

ナイトラスを水に溶かすと臭くてピリピリして飲みにくい。
アルギニンの商品はどれも同じでニトロチャージもそんなもん？

アナトールＰ７０ってトレ後？トレ前？

>>461
ニトロチャージもそんなもん。でもスポーツドリンクやプロテインに混ぜると旨いよ

>>462
説明書読め

ちょっと教えていただきたいのだが
BCAA+Gにはスプーン入ってる？
入ってる場合1スクープ何グラムでしょうか？

>>463
一時期オブラートに包んで飲んでたんだが、水に溶かしたときと違って何故か全くパンプしない。
クエン酸ですっぱくして飲んでみようと思う。

BNはクソ。
ボッタクリ
荷物が１月以上届かない。
クレジットは即請求。
メール連絡は不通。
電話の対応は最悪。
インボイスは定価記載。
フェデでボッシュ+罰金
オーダー内容の不一致と不足
表示価格は安いようで、送料に手数料を含ませて稼ぐ。

コレが人事以降のBNだ。

ＤＮＳのグルタミン使ってる人いる？

俺がいつも買いに行くスポーツ用品店の兄さんが「体感出来ないから置いてない」って言うんだけど、使って見て問題ないよって人いたら教えて

このスレ見てて俺もマッスルテックの怪しげなサプリを使ってみたいと思った
ガキックかロイキックかアナトールか、どれか１つ頼んでみようっと
どれがいいかなぁ

マッスルテックの製品は殆どが説明文読むと凄そうだよな

アセタボランの頃から宣伝文句だけは凄いよねw

海外製品の宣伝文句は読むだけでワクワクする

俺もマッスルテックの商品興味あるから人柱報告よろ。

クレアチン初心者です。間違って一日２０ｇのところを一日７０ｇ飲んでいました。
２日経ちますがトイレが近いです。尿もメチャクチャに臭いです・・・

それと、やたら汗が出ています。みなさんも説明書はちゃんと読んでくれｗ

>>474
明日病院で尿検査したらたぶん入院勧告されると思う

>>475
確かに気分は少し悪いです。
自分でも怖いので水をガンガン飲んでいます。本当に馬鹿ですね！

>>472
｢これでもうあなたはすべてを手に入れたも同然です！｣
｢さあ！すぐにこの効果をたしかめてください！｣
とかなwww
日本じゃすぐさま誇大広告で訴えられそうだwww

SANの商品の売り文句も結構好きだな。

アナトールの遺伝子に働きかけるとかＤＮＡを調整するとかよくわからんしなｗ
成分はフェニルアラニンとロイシンがメインだろ？

>>479
たしかそんなだな。
エスター型とかなんかいろんな形態のを混ぜてあるだけな感じ。

Sanのボールト、V-12も実際使った効果はあるのかないのかわからん。
説明見ると効きそうな気がするけど

SANは過激、NUTRABOLICSはなんとなくハイテクのイメージ

>>482
同意。そしてあと２、３日でグロファクの２サイクル目が終了する漏れガイル。

ロイシンだけって売ってる？

>>484
北朝鮮経由で輸入されたロイシン2万トンが7月から新潟港で釘付けになってるらしい

半島情勢の変化で解禁されればロイシンの国内価格はぐっと下がるからちょっと待ったほうがいいかもね

最近のロイシントークで
BCAA買うべきなのかロイシン買えばいいのかわからなくなってきた
誰か答えだしてよ

別にどっちでもいいんジャマイカ。
コストがえらい違うってだけ。

俺はBCAA

俺もBCAA

じゃあ俺もＢＣＡＡ買うよ！

じゃあ俺はBACA!

先日のテロの影響に続いて
今朝の停電のせいか
未だにオレのBCAAが届かない件について。

BNから届いた荷物でPLCがALC（プロカルがアセカル）になってた・・・・
なんだよ品違いって・・・

オレのBCAA+Gキタ━━━━(゜∀゜)━━━━!!!
トレ30分くらい前の服用がいいんだっけ？

MEはアルギニンのでっかいの無いのかよでっかいの！

>>479
フェニアラとロイシンが非常にアナボリックな成分なんだよ。

トレ前にグルタミン取っても問題ないんだろうが

トレ前にアルギニンとＢＣＡＡ
トレ後にＢＣＡＡとグルタミンというのが良い。

>>495
ニトロやなんかで我慢しろww
>>496
フェニアラってそんなアナボリックなんか？
ロイシンはいろいろ立証されてるらしいけど…
できればソースきぼん。

>>494
トレ15〜45分前（つーかこんなん適当でよろしがな）とトレ中（ドリンクに溶かしてちびちびと）
はんぶんこして飲むといいよ　あわせて20gぐらいいったりいな

ｵｼｬﾚモリシ

誤爆すまん

ロイシン摂取が育毛対策にもなる？

http://www.google.com/search?num=100&hl=ja&lr=lang_ja&q=%88%E7%96%D1%92m%8E%AF%81%7C%83%8D%83C%83V%83%93%81%40

M&Fの記事ではロイシンがアナボリックトリガーとして重要だけど
単体でとったり、バリン・イソロイシンに比べて比率高めるよりも
１：２：１のBCAAの比率で飲んだ方がロイシンが効率よく働くって書いてあったな
ロイシンだけ突出すると逆効果だって

今月のM＆Fにアルギニン、BCAA、グルタミン等の摂取タイミングがやたら詳しく載ってたが（詳細忘れた）、あれってどう？
だいたいみんなあんな感じなのか？

>>504
Ｐ７８に書いてあったことか？
まったく真似してるが…。
つか、量以外は元々似た感じだったけど。

ゴメン　Ｐ７８は先月号だった

>>505
サンキュー。全部は難しいけど俺もちょっと真似してみよう。

結局はBCAAが最強か？
なんか変に業者に騙されるような気もしないでもないが…
注文したロイシン1キロ…どうするかな…
捨てるかwww
しかし少ししたらロイシンオンリーのほうが有効とか言われだすかも知らんし…
とりあえず届くのを待つとするか。

>>508
BCAAの１：２：１ってのは特定の業者じゃなくてほぼ全業者がいってることだろ

ザバスは5:6:2と言ってるな

>>499
隊長！了解です！
1回のトレで20g摂取でやってみます！
ありがとうござました。

って事は、エクステンドが最強？
BCAA+Gしか、頼んだことないや・・・

BCAAなんて効果はどれもそう変わらんだろ。

BCAA＋Gよりは
普通のオプチなんかの純BCAA製品が良い。

でも今日初めて飲んでみてわかったがBCAA+Gは意外と水に溶ける。
ほぼ完璧に溶けた。
ただオレはトレ歴浅いのでDNS以外他所は知らん。

>>512
エクステンドと＋G比較すると
＋Gはへんてこな配合比のせいで、実際の量の80％しか有効じゃない可能性がある
ただエクステンドのほうもグルタミンその他の成分が多めなので、
実際にはフレーバーで、あるいは実際使って体感で選んだほうがいいのかもね
俺も今度エクステンド使ってみるよ

グルタミンとBCAAて最初から混ざってるのより
時間差作って別々に接種してるよ俺は
でも正直BCAAとろうがグルタミン、プロテインとろうが別にたいして違いは感じない
これじゃダメだよな？
やっぱサプリが効いてるって自分に言い聞かして接種しないと‥ね。

>>517
BCAAとグルタミンを飲むと飲まないとでは
翌日の疲労が全然違うと感じるのは俺だけか。

クレアチンとプロテインは正直、効果はどうなんかわからんけど、
一度やめると実感できるんだろうな。

エクステンドって水に溶けるの？

よく溶ける。
駄菓子屋のジュースみたいな味。

BCAAとGEE買おうか迷ってるんですけどエクステンド買えば解決ですか？

BCAA+Gとアルギニンをスタックしても問題無いよな？

俺はこの量をとってかなりの体感を得たよ

トレ30分前　BCAA　５ｇ
トレ直前　　BCAA　１０ｇ
2種目目のあと　BCAA５ｇ
4種目目のあと　BCAA５ｇ
トレ終了後　　BCAA５ｇ

はっきり言って途中で全然ばてない
最終セットまでギリギリに追い込んでるのに結構フレッシュな気分でトレできる
他のサプリを一部中止してまで金浮かせてBCAAの粉をたくさん買うようにした
軸丸の朝から晩までBCAAは信用してないし金もったいないからしないけど
トレ前中後はBCAA飲みまくり
3ヶ月で、手で測る体脂肪率計（もちろんただの目安だが）で３％落ちたのに、体重は＋４ｋｇ

トレーニング後はどうなの？
次の日、朝からしんどかったりしない？

>>524
トレ後はあわせてGEEをあわせてとって
トレ後最初の食事は炭水化物をたっぷりとるようにはしてる
あまりサプリについてちゃんと考えずにやってた頃よりも全く疲れが残らない
筋肉痛もちろんあるけど、全身がだるいっていう疲労が感じられなくなった
疲労感・全身のだるさはないけど、筋肉痛がある俺にとってはかなり嬉しい状態


俺も詳しいことはわからんけど、調べてみたら
トリプトファンの作用をBCAAが阻害してるとかそういうことって関係あるのかな？？？

GEEの商品名教えて

過去ログ嫁

安い海外サイトでBCAAのパウダー１キロで全て込みで幾らになるの？
経験者教えて下さい。

パープル全然溶けないんだけど…。

>>526
グルタミンはNAGが王道じゃね？
ちなみにBCAAはエクステンドで、クレアチンはエクスパンド。

>>530
ありがとう

山本の本にグルタミンを風邪引いたときに１〜２時間おきに飲むと
治りが早いと書いてあるから、BCAA+G みたいな一緒になってる奴はつかえん
ただ俺はトレーニング前中後にBCAA、グルタミンを朝とトレ後に飲むようになって1年近く風邪ひいてない

BCAAってトレ翌日なんかも飲んだ方がいいのかな？

ところでお前らはジムにBCAA持ち込むときどうしてるんですか？

オレはジムで500mlのスポーツドリンクを買って
それをチビチビ飲みながらトレしてます。
あらかじめ小型の容器にBCAA10〜20g程度を詰め替えて持ち込み
ジムでスポーツドリンクに混ぜて摂ればいいんだけど
どんな容器がいいですかね？

>>534
ゲータレードのペットを洗って乾かしておいて、
粉末のスポーツドリンクとBCAAを投入、
必要なときに水入れて飲む。
ゲータレードのペットは口が広めで粉入れやすいし、
なによりジムで飲んでても自然な容器だ。

BCAAはホエイプロテインにも入ってるからプロテイン飲むならトレ翌日は、いらないんじゃね？

飲み方は家から出るときはパウダーを口に放り込んで水を飲む男飲み。
トレ中に飲むのは水筒にスポーツドリンクで溶かして冷蔵庫に置いといたものを持っていく。
ただ1時間前に混ぜても完全には溶けていない。
トレ直後はタブレットタイプ。30分で消化するから、その後に帰ってからプロテイン。

>>535
なるほど！
最初から容器ごと持ち込むのか。
ありがとう！！

>>536
プロテインを摂るならBCAAの必要はないってことか。
ありがとう！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 　　　　／＼ 　　　　　このスレずっと同じことを
　　　　　　∧∧　　　＼／＼ 　　　　　　繰り返してきたような・・
　　　　　 /⌒ヽ)　　／　　　　＼／＼
　　　　 　i三　Ｕ　　＼ 　　　／ 　　　＼　／＼
　　　 ..〜|三　|＼　　| ＼　 |＼ 　　　　／ 　　　＼／＼
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>536
えっ？

　　　　　　　　　　　
　　　　 　　　　／＼ 　　　　　このスレずっと同じことを
　　　　　　∧∧　　　＼／＼ 　　　　　　繰り返してきたような・・
　　　　　 /⌒ヽ)　　／　　　　＼／＼
　　　　 　i三　Ｕ　　＼ 　　　／ 　　　＼　／＼
　　　 ..〜|三　|＼　　| ＼　 |＼ 　　　　／ 　　　＼／＼
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>>504
どんなふうに書いてあった?
読めなかったので、よろしければ教えてください

トレ後のBCAAって、ホエイプロテインの中に入ってるのじゃ足りないの？

トレ後にBCAAを飲んでプロテインを飲まないというのが最近のトレンド

おいおい
なんか変なことになってるぞ？
いくら夏だからって…

しかしあれだな
厨房でもｻﾌﾟﾘやるのか
いい世の中だな

どうしていいか分からない人にはっきり教えます。

筋肉を増やしたい方は筋トレが終了したら、有酸素などやらずに
まずグルタミンを飲む。そしてシャワーを浴びる。
あがったらBCAAを飲む。30分後、家に帰った頃にプロテイン。
この2時間後に夕食を摂る。夕食3時間後にまたプロテインです。

>>545
アルギニンはいつ摂ったらいいんですか？

アルギニンも摂る人はBCAAと同じタイミングでよいです。
トレ前とトレ後。

ガキックの粉じゃなくて、カプセルの方を買うか迷ってる。吸収される時間とかって同じくらいかな？

初心者もいるらしいのでとりええず今のところの結論を述べて解説しておく

・トレ中、トレ直前、トレ直後は吸収に時間のかかるプロティンよりもBCAAを飲め
　トレ終了後30分までの通称「ゴールデンタイム」を逃すな
　ホエイだと筋肉に到達するまでに1時間以上かかるから、トレ直後にプロティン飲んでも
　ここを逃すぞ！
・アルギニンはAEEかアルマレで飲め。トレ30分前に飲んで、トレ中のパンプ＆成長ホルモン
　の分泌を促せ！（オルニチンと併用すると効果が上がるらしい）
・トレ直後にはBCAAと一緒にグルタミンをとれ
　ただし、Lグルタミンは腸で使われるらしいからGEEかNアセチルグルタミンの方が良いという噂

こんなもんでいい？

>>508ロイシンを大量にかって、やっぱBCAAがいい。
じゃあバリン、イソロイシンを単体で買って混ぜて、大量のBCAA完成
っていうのはダメ？

CNWでアルマレは何て検索すればいいですか

>>549
どうもありがとうございます。

質問なのですがプロテインはどのタイミングがよいでしょうか？
トレ翌日の食間なのでしょうか？
それともBCAAを摂っているなら必要ないのでしょうか？

>>550
>>173

>>552ああごめんあった

http://danbooru.zomgwtf.net/data/danbooru_unf-p-114984811083861.jpg

BCAAとEAA両方もってる場合の使いわけは？
今現在、トレ前EAA５グラム。トレ中BCAA１５グラム。トレ直後EAA１０グラム＋グルタミン。トレ２０分後プロテイン。なんだが間違ってたら教えてくれ。

BCAAと、ホエイの中に入ってるバリン・ロイシン・イソロイシンは別物なの？

>>276
バルクは食品検査通ってるらしいが。

MEでGEE買いたい時は何で検索すればいいの？
GEEじゃ何も出てこないよー

>>588
マッスルエリートにGEEはないよ。
GEEなくてもNAGで十分ジャマイカ？

Nアセチルグルタミンとグルタミンエチルエステルのどっちがいいかは結論が出ない
まるでアルマレとAEEの話題のように

そうそう。
どっちが効果あるかわからんし、だったらわざわざ高いGEE買わなくても
NAGで十分じゃね？って意味で。

GEEどうしても欲しければBNとかで買うといいよ
ttp://www.bulknutrition.com/?products_id=2217

>>561
酷いヤツだな

今のBNを奨めるってどうにかしてるぞ！！！！！！！
トラブルばかりじゃないか・・・。
到着日数は１ヶ月以上で注文内容は全く違う。
さらに電話して良心的な返事はない・・・・
絶対、今のBNは利用したらNG.

BNのフォーラムも苦情ばっかりだよね

>>563
そういう意見もあるがおれは1週間で普通に届いた

具体的な製品挙げているし、別にBNで買うことまで強要しているわけじゃないんだから、
あとは購入者が考えて買えばいいだけでしょ。

アルギニン摂ってから顔がデカくなった人いますか？

普段はロムってるだけなんだがショッキングなことに気づいたので書き込みする。
エクステンドのグレープフレーバーって着色料に青色1号が使われているんだが、
これって発がん性がある恐れがあるらしいよ。
ソースはttp://www.city.yokohama.jp/me/kenkou/eiken/food_inf/data/Additive_back/iro_08.html
他にも青色1号でググレばいろいろ出てくるから調べてみて。
俺もエクステンドは使ってるから今度からはウォーターメロン味にするつもり。

>>568
ペプシブルーでうんこ緑になった

チェリオの赤いチャリーの飲んだら血便出た

とういか、成分見たらスイカの方も青色1号使ってるじゃん。

ttp://www.muscle-elite.com/search.aspx?id=6&p=3&d=1&key=Scivation

飲みにくいから色んな味付けしてあるのは分かるが着色とかいらんだろうに。

ＢＣＡＡは何にも入ってない不味いオプチにして、グルタミンを個別に買おうぜ

>>572
あんたが正解！！！！！

BCAA＋Gよりオプチの方が安い？

いま忙しくて忘れてた宝くじを見てみた。
なんと当たっていた…
手始めにほしかったC3とかGEEとか色々と注文した。
まだまだおつりがくるぜ　ｗｗ
なんに使おうか…

まじレスだ。

トレ前　BCAA
トレ中　BCAA
トレ後　グルタミン（直後）
　　　　プロテイン＋ブドウ糖（15分後）

>>571
確かにそうなんだが、メロンのほうもグレープのほうも両方記述が同じだから
同じ成分表で両方の製品を表してるんじゃないかと思ったんだがどうだろう。
具体的にはメロンのほうが赤色40号でグレープのほうが青色1号ってね。

あと、グルタミンって代謝時にアンモニアを発生するから運動前、運動中は飲まないほうがいい
っていうけどみんなはどうしてるん？
エクステンドにしてもBCAA＋Gにしてもグルタミンが混じってるからよくない気がするんだけど。

俺の場合は運動前、運動中はオプチのやつを使って、運動後にエクステンドにしてる。

ｾｸｰｽ前　BCAA
ｾｸｰｽ中　BCAA
ｾｸｰｽ後　ブランデーに葉巻でおｋ？

BNはクソ。
ボッタクリ
荷物が１月以上届かない。
クレジットは即請求。
メール連絡は不通。
電話の対応は最悪。
インボイスは定価記載。
フェデでボッシュ+罰金
オーダー内容の不一致と不足
表示価格は安いようで、送料に手数料を含ませて稼ぐ。

コレが人事以降のBNだ。

>>578
ｾｸｰｽ前　BCAA＋アルギニン

>>577
随分都合のいい考え方だな。
致死量に違いはあるものの赤40号も青1号も同じタール着色料だよ。
青がNGで赤がOKって道理がよくわからん。
あと、ウォーターメロンは買ったことないが、グレープの色はどう見ても
青だけじゃ出ない色っしょ。
普通に青も赤も入っていると考えておいた方がいいかと。

自分は、そんなこと言っていたらメリケン製サプリメントなんて買えないと
思ってあきらめているからいいけど、気にする人なら
>>572のやり方がいいと思うよ。
ましてや、運動前後で製品分けるくらいなら、
運動後もオプチにして、グルタミンをGEEなりNAGなりでまかなう方が
エクステンドのLグルタミンを使うよりかよっぽど効率いいかと。

>>577
運動前にグルタミン20グラムも入れたらよくないと思うけど
＋Gは20グラム使ってもグルタミンは3グラムちょいだし、それほど心配することは無いと思ふ

なんだよ！結局はBCAA+Gが最強って事！？
散々、アルマレやら、ロイシンやら、エクステンドって話題出たけど、
元に戻っただけじゃん・・・・

アルマレを日本語のサイトで買うつもりなんだけど、
ニトロチャージとナイトラスぐらいしか知らない。
他にお勧めの品ある？？

何でプリマフォースのクレアチンは1�sであんなに安いの？

>>583
アルマレ、シトマレの効果を調べてから騒げカス。

>>584
代行だったらたぶんそれしかないな。

>>585
中国製だからという噂。

BCAAとNアセチルグルタミンを買うつもりなんだけどアルギニンも買った方がいいのかな？

金欠で、プロテインかBCAAのどちらか片方しか摂取できない場合
どちらを摂取するべきでしょうか？

>>587
買ったほうがいい。
買うならアルマレだぞ。

>>588
プロテイン。

ＣＮＷは商品の追跡は出来ますか？
サイトを探したけど分からなかった。

グルタミンはまじで肉体疲労に対して効くな。
飲むと、すぐ身体が楽になるのが分かる。
明らかにグルタミンによってリカバリーしてるなって感じするよ。
BCAAはよく分からないけどな。

結局エクステンドは、
・グルタミン入ってる
・青色一号入ってる
って欠点のせいでダメってこと？

>>592
ダメってことはないだろ。
気になる人は違うの買えってだけだ。

調べてもイマイチ分からないんだけど、トレ前・中にグルタミン摂取して
アンモニアが発生すると、どう良くないの？

>>586
BNも中国製・・・表記してるからいいけど。
それでも今のｂｎはクソ。

>594俺はグルタミンは寝起きとトレ後にとってるよ
てかトレ直前orトレ最中取るとアンモニア発生てマジで？
寝起きに接種ってトレの二時間以上は前だからアンモニアは発生しないよね？

>>555正解でいいのですか？

ｖ12とボールトはどっちがいいの？？
今２ヶ月使用重量が、停滞していて、どうにか突破したいんだ。

正解というかグルタミンを前にもってくるとか極端なことしなければ
大差ないんじゃない
昔、ボッタクリデービット氏のナイトロミン（ＥＡＡ）摂取タイミングが
そんな感じだったしね
俺ならトレ前ＢＣＡＡ、トレ中ＥＡＡ、トレ直後グルタミン
もしくはトレ前ＢＣＡＡ、トレ中ＢＣＡＡ、トレ後半ＥＡＡ男飲み、
トレ直後グルタミンにするかな
たいした根拠もないが、ＢＣＡＡは筋肉の材料というより
覚醒効果によるパフォーマンスアップとアナボリックトリガーとして
トレ前からトレ中にとりたいし、ＥＡＡは筋肉の修復過程で
素早く材料になってくれそうだから

BCAA＋G飲むのはいいけどグルタミンは運動前に取るとアンモニア発生するんだろ？
ならGを取り分けて運動後に飲んだ方がいいな

ちょっとききたいんだがBCAAとEAAを同時摂取しちゃ駄目なのかな？

MEでNAG246g　17.17$
もう少し安いものはないですか？

>>584代行業者に頼みませう

>>601EAAにBCAAが入ってる？

まずはトレ前グルタミンがダメっていう詳細な解説をしてもらわないと。
アミノ酸の代謝過程でアンモニアの生成は不可避だと思うが何故トレ前のグルタミンがダメなのか？
グルタミン→グルタミン酸＋アンモニアの反応がパフォーマンス対して無視できないほどの影響を及ぼすってこと？

俺はボールト飲んでるけど実際効いているのかわからん。以前みたいにオプチとかプロラボの１ｋｇくらいのを飲むほうが良いかもな

>>599ありがとう!!
参考にしてみます。
ちなみにどれくらい飲んでる？あわせて30グラムくらい飲めばじゅうぶんかな？？

コピペ

＞アミノ酸の中には運動前や運動中に摂取すべきでない物があり、
＞代表は必須アミノ酸であるトリプトファン。これは脳疲労物質である
＞セロトニンを生成するため運動中には絶対に避けたい。
＞各社ともにBCAAとアルギニンの効能として脳疲労の軽減も挙げており
＞そのことは認めているのにトリプトファンのマイナス面には触れていない。
＞アメリカではトリプトファン含有サプリメントは好酸球増加筋肉痛症候群を
＞引き起こす事が確認され（死亡事故が起こっている）発売禁止となっている。
＞日本で大ヒットしたVAAMがアメリカで販売できない理由のはこのため。
＞運動中に摂取したくないアミノ酸をもう一つあげるとすればグルタミン。
＞運動後の筋肉修復や免疫系の維持の為にも非常に大切なアミノ酸だが、
＞運動後の補給に限定したい。アンモニアの産生が避けられないので
＞せっかくのBCAAやアルギニンの効果も半減する。
＞持久力・瞬発力にはアンセリンがよく効く。

これもか
http://www.dr-supplement.com/supple/sup_0006.html

＞摂取時期が重要です。
＞体力アップアミノ酸と共にグルタミンは運動する人には必須のものです。
＞但し摂取時期は運動直後に限定されます。
＞グルタミンは溶解度が低く、不安定なためグルタミン酸とアンモニアに分解されます。
＞BCAA含有マルチアミノ酸を運動前に摂取することが適切でない一因です。

また電波親父のコラムの引用か。

オレは詳しい話はわかんないけど
じゃあなんでMRM社はBCAAとグルタミンを混ぜて商品にしてるんだろうね？

ところで藻前らのおすすめグルタミンとクレアチン教えて下さい。

>>610
グルタミンは下痢を気にしなければNAG。
１回5gも取れば十分効果あるし。
つーかそれ以上摂ると下痢がすごいことになる。

クレアチンはCEEなんて
どこも効果大差ないだろうということでエクスパンド。

>>611
早速の解答ありがとうございます！
下痢は・・・メチャ気になります。
というのも下痢を避けるためプロテインの摂取を控えてるほどなので。
ただ体質は人それぞれでしょうから、試してみる価値はありますね！

体脂肪率が５〜６％で、おまけに低血糖ぎみなので、食事の間隔が4時間以上あいたり、睡眠中にカタボリック状態になります。
できるだけたんぱく質の分解を抑えるにはBCAAを摂取すればいいのでしょうか。

>>613
まずはその脳みそをどうにかした方がいい
コンテストビルダー並みのコンディション作り上げる人間が
２ちゃんの糞スレで何を聞くんだよ

>>614
馬鹿晒しage
なんで613がコンテストビルダー？

「並」

>>607>>608
ありがとう。トレ前にもグルタミンを、ってのもよく見かけるから気になったから。
どの程度の量でどの程度の影響があるのとかわからないけどやみくもに摂ればいいってもんでもないのかもしれないですね。

グルタミン5g程度で下痢ってどんなヘタレ体質だよ。

そもそもグルタミンで下痢なんてしないし。

NAG

NAG注文しちゃった

NAG、NAGっていうけど
グルタミンをアセチル結合したらいったいどうなるっていうの？原理を教えて

SANの素敵な宣伝文句を読んでください

>>607>>608
ダッシュ系の運動ばかりのスポーツやってるけど
連続ダッシュで疲労困憊したときグルタミン飲むと
かなり効果的に回復するんだけど。
これだと、運動中の摂取ということになるな。

本当にあってますか？
机上の空論だろそれは。

>>624
BCAAは試してみたのかい？
比べてみないとわからんよ
おれはＢＣＡＡのほうが効いてる

↓訂正・追加ヨロ。出来れば次スレからテンプレ化して載せて欲しい。

・EAA＝エッセンシャルアミノアシッド＝必須アミノ酸
・アルマレ＝アルギニンマレート / 商品：ニトロチャージ(PrimaForce)・ナイトラス(Syntrax Innovations)
・シトマレ＝シトルリンマレート / 商品：エクステンド(Scivation)
・AAKG＝アルギニンアルファケトグルタレート / 商品：V12ターボ(SAN)・ナイトリックス(BSN)・AE2(Nutrabolics)・エクスパンド(Dymatize)
・AEE＝アルギニンエチルエステル / 商品：AE2(Nutrabolics)
・GEE＝グルタミンエチルエステル
・NAG＝Ｎ-アセチルＬ-グルタミン
・CEE＝クレアチンエチルエステル
・モノハイ＝クレアチンモノハイドレート
・マルト＝マルトデキストリン
・ALC＝アセチル-L-カルニチン
・PLC＝プロピニル-L-カルニチン

・ME＝ttp://www.muscle-elite.com/
・BN＝ttp://www.bulknutrition.com/
・GE＝ttp://www.goendurance.com/
・TP＝ttp://www.trueprotein.com/store/index.asp
・CNW＝ttp://customnutritionwarehouse.com/
・BAC＝ttp://www.beyond-a-century.com/

>>625
試したよ。
BCAAはあんまりよく分からない。
ダッシュ系の運動だからBCAAは相性が悪いかもしれない。
BCAAは糖質の利用を少なくし、脂肪の利用を高めるよね？
ダッシュなんかは、糖質をどんどん使って乳酸を発生させることで
エネルギーを生み出してる。脂肪からエネルギーを生み出すのでは間に合わない。
脂肪というのは、科学的に安定してるから糖質に比べてなかなか使いにくいものだ。
実際ダッシュでは、エネルギーを作り出すのにブレーキがかかってる感じもある。
グリコーゲン枯渇したときにこの競技をしてるような、何ともいえない
動きにくさというか。
これは、プラス面もあるんだろうけど、このようなマイナス面もあってプラマイ0ってこと？
ただBCAAをいっぱい飲むと、運動後（翌日も）疲労した筋肉の修復が早くなってる
感じはある。

この点、グルタミンだと、
運度中きつくなってきたときに飲むと、スーッと身体が楽になってくるよ。
それとともに、また激しく動けるようになってくる。
体感では、明らかにグルタミンが上だな。

BCAAといえば、ハレオからC3Xってのが出てるね。
バリン：ロイシン：イソロイシン＝１：２：１の配合比にバイオペリンを混ぜただけなのに、やけに高い。
バイオペリンを単体で購入してBCAAパウダーと一緒に摂れば効果的って事かな？
バイオペリン単体ならメチャクチャ安いから、早速試してみよう。

>>626
シトマレ＝エクステンドにしてるのが
ちょっとだけどうかとも思うけどほかはよさげ。

>>627
BCAAの理解が違ってるが。

>>628
散々既出だけどなw
なんならフレーバーも買って混ぜるといいよ。

>>629
アルギニン→オルニチン→シトルリン→アルギニン…
シトルリンは摂って30分ぐらいでアルギニンになるって話を聞いた事あるので、あんまり興味ないんだよね。
何か他に良い商品あったら挙げておいてくれれば、また今度書く時にでも追記しておくよ。

>>630
散々既出だったか。
まぁ皆考える事は同じって事か(w

>>630
実際漏れもシトマレあまり興味無いんだがｗ
ジャイアンとニュートリションが出してたが買うならBBやCNWから単体ぐらいかな。

がっかりしたようならすまんかったｗ
バイオペリン自体はかなり安いからな。
そんないってもC3X過去1度買ってしまったさ。
しかしC3Xは水で簡単に全部溶けるのしうまいのがいい。

アンカーミス↑
>>630×
>>631○
でよろしこ。

安価で水にすっと溶けるBCAAをマジで作って欲しい
口に入れて流し込む時に何回むせたかわからん

>>634
すっとってわけじゃないけど
水筒にポカリとBCAA+Gを入れてそのまま冷蔵庫に30分ほど入れておくと
ほぼ完全に溶けてるよ。自分でもビックリした。

BCAAとアルギニン入れた自作ドリンクを作ってるが、水を入れた直後は溶けない（一部は浮いてるし）ものの、
逆さまにしてしばらく放っておいたらいつの間にか溶けてる。
少量のクエン酸で味付けすれば味もそう悪くはない。

以上、貧乏人の知恵でした(w

>>627
このスレで知ったかぶって長文書いてもだめだぞ
なんかあらゆることを勘違いしてそう
サプリ飲む前にもうちょい勉強しろ

アルギニンが余ってるので、中和の為にリンゴ酸と混ぜて使おうと思うのだけど、
リンゴ酸単体のパウダーってあるかな？？クエン酸と違って探してもなかなか無いんだけど。

何度も間違いを指摘する人は訂正する優しさを持ちましょう

NAGってSANしかだしてないの？

>>637
理論はどうあれ
実際にBCAAはグルタミンより効いてないからな・・

経験上、BCAAは長距離走なんかだと良さそうだけど
瞬発力ばかり使うスポーツには向いてないと思うよ。
アミノ酸摂取でエネルギー生産が多くなるかどうかは
ぶっちゃけまだ分かってないだろ。
研究者でも否定的な意見をする人もいるわけで。

ダッシュとかマラソンとかこの板の人間から見たらどっちも無負荷の運動に見られるんだろうな
連続ダッシュでの疲れとウエイト板の奴が考える疲れって根本的に違うものだし

＞連続ダッシュでの疲れとウエイト板の奴が考える疲れって根本的に違うものだし

同じだよ。
どっちも無呼吸で体内に蓄備されてる酸素から主に運動エネルギーを生み出してるのだから。
で、主にリン酸の蓄積によって疲労が起こる。
ダッシュの繰り返しががきつくないと思うなら
400Mダッシュを3分休憩で数本やってみればいい。
まずまともに走れないから。

サプリをすぐに体感できるやつってマジで？
そんなやつはたくみだけだと思ってたんだが

>>643
１８０kgのバーベル背負ったフルスクワット６レップスと４００ｍを何回も走るのが
同じと思ってるお前はウエイト板よりも陸上板で筋トレスレ立ててそっちでやってろ

>>643
ずれてるぜ

>>643
そもそもＢＣＡＡに期待される効果を考えてみろ？
グルタミンにしてもそうだ。
どちらがいいとかそういう問題じゃないだろｗ

>>644
俺はアルギニン（マレートではなく普通のね）はすぐに体感あったよ。
チ○コにだけどね(w

それはそうと、だれか>>638について分からないかな。。。
リンゴ酸単体なんてやっぱり需要ないのかな。

>>648

リンゴ酸だけってのはないかなぁ。
ttp://www.supmart.com/search/?pid=7162

>>649
これは違うの？
ttp://contest2.thinkquest.jp/tqj2003/60532/yakuhin/ringosan.htm

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　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　＝　ス　テ　ロ　イ　ド　マ　ン


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>>649-650
わざわざ有難う。
今日ドラッグストアで聞いてみたけどやっぱり扱ってないようなので、
取り寄せをお願いしてみる事にします。

BCAAって、プロテインの中に入ってるバリン・ロイシン・イソロイシン
よりも吸収が早いの？

>>653
配合バランスが肝らしい。

どっかでトリプトファン単体で売ってないかな？
快眠サプリのんでから結構好きになった。
プロテインとかにはあんま入ってないし…。

>>655
これじゃだめなん？
ttp://www.muscle-elite.com/search.aspx?id=15&p=1&d=1&key=%e3%83%88%e3%83%aa%e3%83%97%e3%83%88%e3%83%95%e3%82%a1%e3%83%b3

>>549が、今までのこのスレの結論みたいなもの？

アルマレとBCAAは併用OKなんですね。
アルマレの摂取タイミングがトレ前がいいのかトレ後がいいのかがいまいち不明です。
トレ前がいいならトレ前に５ｇ
両方とるのがいいならトレ前３ｇ、トレ後３ｇにしようと思いますが（コストの関係で）
どうなんでしょう？

ちなみに今はこんな感じです。

食後１時間半後・トレ30分前：ブドウ糖20ｇ、タウリン３ｇ、アルマレ３ｇ、チロシン２ｇ
トレ直前：パープル８ｇ
トレ中：BCAA＋G５ｇをちびちびととりながら
トレ直後：グルタミン１０ｇ、ブドウ糖１０ｇ、アルマレ３ｇ、オルニチン＆リジン錠
その直後有酸素20分・その後：プロテイン50ｇ、ブドウ糖50ｇ、クレアチン５ｇ

こうしたほうがいいという箇所とかご指摘願えるとありがたいです。

>>605ありがとう。素直にモノハイにした方がいいかな？？

ところで、NAGは下痢の確立高いみたいだけど
一般的な日本人の胃腸だったら確実にくるかな？？

あと、BCAAをオレンジジュースに入れて、冷蔵庫に１日放置したら
異化してしまうの？？
大丈夫だよな？？

>>643
ていうか400ってダッシュじゃなくね？

>>658
アルマレの摂取タイミングは両方。
トレ30分前のブドウ糖20ｇをトレ直前に
トレ直前のパープル８ｇをトレ20〜30分前に
トレ中のBCAA＋G５ｇを10g以上に増やす
トレ時間が長いようなら(1時間以上)BCAA＋Gにブドウ糖30g程度を混ぜ、後半から終了にかけて
その後有酸素が脂肪燃焼目的ならトレ直後ブドウ糖１０ｇや最中のブドウ糖は避ける
脂肪燃焼がまったくされなくなる可能性がある。

>>660
いや陸上競技なら普通にダッシュだろ。

追記
パープル8gを10〜15gに増やすべし。
ケチケチするなかれ。

>>661>>662
本当、ご親切にありがとうございます！
トレ前パープル＆トレ中BCAAの併用はOKなんですね。

思った以上に事細かなご指摘ありがとうございます。
自分でも疑問に思っていた点だったので、納得できました。
さっそく次回トレから試してみます！

寝る前にグルタミン飲むんですけど　牛乳で飲んだら吸収遅くなっていいのかな

>>664
素直にトレ後に飲め

>>661
400って中距離じゃん
何か違う気がする…
100パーの力でガッと行くっつーか、80パーくらいでズバッと行く…みたいな。

グロースファクターってどうですか？

ｻｲｺｰ

CNWで大人買いする予定なのですが、
アルマレ+ロイシンにするか、BCAAにするか迷ってます。
目的とかによって変わるんでしょうか？御指南よろしくお願いいたします。

>>665
いやトレ後も飲んでるのですが、寝る前は牛乳でもいいのかなぁなんて

陸上の短距離が超高負荷のウエイトトレーニングと一緒だって思う奴がいるのが驚きw

>>661
トレ前トレ中にブドウ糖を５０ｇも飲むのはなんで？
インスリンショック起こしたいから？

トレ中でも50は確かに多いけど、　インスリンショック起きるレベルではないだろ。

>>671
＞陸上の短距離が超高負荷のウエイトトレーニングと一緒だって思う奴がいるのが驚きw

違うと思うのなら、どこが違うのかきちんと説明しましょうね。

上の方で言われてたけどBCAAは水につけておくと4時間でほぼ完全に溶けるな

>>673
バーベルがもう上がらなくなるって時と
もうこれ以上走れないって時の体感はまるで違うでしょ

>>674
もっと科学的な視点からお願いしますよ。
主観的なきつさで比較されても全然説得力がない。

サプリ開発する側じゃなくて、サプリ飲む側のトレーニーはしょせん体感しかよりどころがないよ

まぁとりあえずエネルギー経路は同じだな

>>676
体感しかってそれ以外になにを求めるんだよ。

400mだったら一般的なウエイト1セットより乳酸系、有酸素系の関与が大きいんじゃないかい？心肺への影響も違うじゃないかい？

４００ｍ走を3分休み挟んでなんども走れなくなるまで繰り返すって、
特定の筋肉に乳酸がたまって筋肉が動かなくなるというよりも、
心肺機能の方の限界点が到達するって感じじゃない？
少なくとも400mを走っても次の日筋肉痛にはならん

>>680
筋トレで筋肉が動かなくなるのは
鍛えてる筋肉に乳酸が溜まって筋肉が動かなくなるんじゃないよ。
主にリン酸の蓄積と、カルシウムの影響で動かなくなるんだよ。
短距離ダッシュの繰り返しも同じこと。
心肺機能の限界で疲労するのは1500ｍなどの中距離走だろ。
400ｍでも有酸素系の代謝も少しは起こってるけど、
大部分は筋トレと同じ無酸素系の代謝。

っていうか、乳酸＝疲労物質（完全にイコールとするって事）とする考え方なんて、
とうの昔に廃れたかと思ってたが、
この板ではまだまだ根強く信じてる人が居るみたいで驚く。

例えばマラソンランナーが40km走る。
乳酸が疲労物質なら、走れば走るだけ乳酸が溜まっていく筈なのに、
ある一定距離を過ぎると逆に減っていく。

乳酸って実はまだまだ未知の存在。

乳酸が疲労物質であることは間違いないと思うが
結局はTCAサイクルに乗るからエネルギー源でもあるけど

乳酸が細胞中に貯まりすぎれば、運動を阻害するだろ。
単にリサイクルできるってだけの事だと思うけどな。

短時間の運動の場合、リサイクルできない。
つまり無酸素運動の場合は、乳酸＝運動阻害物質。

知識ない奴ばかりだな。まるで話にならない。
しょうがないから教えてあげましょう。

乳酸はもちろん疲労の1つの原因にはなるけど
少なくとも、最も大きな要因ではない。
いつも乳酸の溜まるような運動してると、酸を中和する
緩衝能力が高まり、中和された乳酸は、疲労物質ではなくなる。
もうエネルギー源になっている。グルコースが血中にあるのと同じようなもん。
少しくらい血中乳酸値が高くても中和された乳酸であれば疲労の原因にはならないよ。

偉そうに超高負荷のウェイトトレと短距離走は違うとか知ったかこいてる痛い奴がいるけど
エネルギー産生システムは同じなんだよ。
中途半端でしかも正しい知識ないのに、そのことも分かっていなく、
適当な妄想で語る奴が多くて迷惑極まりないな。

>>669アルマレ+BCAA


もう400mダッシュの話は、おもしろくないからいらない

４００ｍ走は陸上やらない素人が走ると普通に有酸素運動だぞ
見ればわかるけど

BCAAの利用法
〜究極のエネルギー源として利用する〜

http://www.cc119.jp/tieup/tieup04_01.html

>>688
要するに抗異化作用＆破損した筋繊維修復がBCAAの役割だろ？
あとはトレ中の疲労感軽減（トリプトファンとの拮抗作用）や
アンモニア発生防止か

結局、トレ後にはプロテインでいいのか
それともBCAAがいいのか･･･

>>690
直後にGEE＋BCAA
45〜60分後にプロティン
その30分後に「ちゃんとした」食事

>>690
わ、ありがとう。
でも、ちゃんとした食事ってプロテイン後そんなすぐでいいの？
ということは、余剰蛋白質が出ないように炭水化物中心ってことかな。
例えばジムでパン食うとかでもいいんだろうか。

今はトレ前中にBCAA、トレ直後にグルタミン、その20〜30分後にプロテインって流れです。
食事はさらにその１時間半後くらいにとってる

>>691
わ、ありがとう。
でも、ちゃんとした食事ってプロテイン後そんなすぐでいいの？
ということは、余剰蛋白質が出ないように炭水化物中心ってことかな。
例えばジムでパン食うとかでもいいんだろうか。

今はトレ前中にBCAA、トレ直後にグルタミン、その20〜30分後にプロテインって流れです。
食事はさらにその１時間半後くらいにとってる


ごめん、アンカーミスしたので・・・

プロテイン45から60分後って遅くね？

>>692
現在の流れでいいと思うが。
プロテインと一緒にカーボ摂ってる？

ＭＦでもプロテインは最低30〜60min 後って書いてあったけど
ほかの摂取時間はきっちり守ってるけど、それだけはちょっと抵抗あった。

>>695
ゴールデンタイムを逃さないためには直後にBCAA説があったもので・・・
プロテインと共にカーボはとってます！
ブドウ糖60〜70gくらい。
それとともにクレアチン

>>697
それなら飯は1時間半後とかでいいんじゃないか。
ブドウ糖だと腹に溜まるから金があるならマルトがほしいな。

>>685
例に挙がってた6RMのウエイトと400M走の繰り返しでのエネルギー産成においてでATP-CR系、乳酸系、有酸素系の関与の比率が全く同一だと言うのならもはや何も言うことはないです。
この話は終わりにしましょう。

>>694
BCAAとグルタミンが吸収されるの待ってるんじゃないの？よくわからんけど
>>692
トレーニング後の最初の食事を余剰蛋白とかいっておざなりにするくらいなら
プロティンやめてがっつり食った方がいい
トレーニング後の最初の食事は体が一番枯渇した状態での食事
はっきりいってサプリ云々よりはるかに大切だし重要視すべき
ジムでパンがそれって、全てを無駄にしてるっていえるくらいもったいない

BCAA+Gを飲んでる人はトレ前10gですか？
それとも記述どおりの３スクープ（6g)？

トレ前にクレアチンとBCAA飲むときって一緒に飲む？

飲む。

>>701
オレは
トレ前３スクープ（6g)
トレ中３スクープ（6g)
トレ後３スクープ（6g)
計18g摂ってる。

>704
了解ありがとう

>686
目から鱗です m(_ _)m

HMB買っちゃったー

筋トレ後直ぐにプロテインとらないのは、筋トレ後は筋肉はもちろん内臓もつかれていて、飲んでも吸収しきれずに流れるから。
また、吸収するのにも時間かかるので、筋トレ直後にプロテイン飲んでもゴールデンタイムに間に合わないので、
まずは吸収しやすく、負担が少ないBCAAを応急筋肉補修目的に摂取して、後からプロテインで筋肉増強に必要な成分をとるわけ。

まあ、余り神経質にならずにやるのがいいとおもうけど。

ちなみに、一般の人にとって「朝食が重要」といわれるのは、
朝食が、もっとも体が枯渇した状態での食事だから
（前日１９時に夕食、朝食が７時とすると１２時間あいている）
同様にトレーニーにとってトレーニング後最初の食事が最も重要といわれるのは、
それがもっとも体が枯渇した状態での食事だから
この状態で食事を取ると体が必死に栄養を吸収しようとする

トレーニング３，４０分後に夕食の場合は
トレ直後にBCAA＋GEEorNアセチルグルタミン→３．４０分後に夕食でおｋ？

ウエイトって夜、夕食前にやる人が多いんじゃないの？

無問題
そのかわり高タンパク低脂肪で、野菜てんこもりをガッツリ食え。
プロテインは就寝前にどうぞ

ALICE HOUSEにCNWのオーダー代行拒否られた…orz
TELや現住所がわからないからとかで…
CNWのオーダー代行してくれるとこわかるかたおりませぬか…

>>708
その理論は理解できるのだが、俺はトレ後にＢＣＡＡやグルタミンとプロテインを同時に摂るのが駄目（時間をズラして摂れ）
という理由がイマイチ理解できん。
アミノ酸とタンパク質は吸収速度違うんだし、同時に摂っても別に問題ない気がするが。
まずは純粋にアミノ酸だけ摂った方が、胃腸に無駄な負担をかけずに速やかに吸収されるって考えなのかな。

わかってるじゃん

少し考えたら分かる事なので、念のため確認したかっただけっていうか。
俺はトレ始めたころは、「トレ後３０分以内にプロテイン」が常識だったからね。

昔は今みたいにBCAAとか飲まれてなかったし
プロティンが最速最吸収のサプリだった
今はBCAAがその役割

トレ後のアミノ酸の血中濃度を高めておくという観点からみれば、胃腸の負担も考慮に入れつつトレ１時間から２時間程度前に
プロテインってのも効果的かな。あるいは２時間から３時間前の食事っていうのもありか。
まあ、トレ後に限らず常にアミノ酸の血中濃度を高めておくのはデフォだろうが。だから、プロテインは間食感覚だね。

>>713
アミノ酸レベルのものと複合体のたんぱく質を一緒に摂取したらアミノ酸がたんぱく質と結合しちゃうらしい。
結果的に吸収の遅いプロテインにひきずられる。あと、ＢＣＡＡとかのアミノ酸類は薬理効果をねらって摂取するものだから
その辺も無意味になるらしい。

食事と一緒にとってタイムリリースみたいなことも
一時期かなり言われてたよな

>>719
アミノ酸なんかは食事と一緒に摂って
タイムリリースってのは有効なんじゃないか。

>>720
つり？

本職の研究者ですら完全な答えが出ない
それをトレーニーレベルで論議してもどうかと思う
　
トレーニーなら体験でいこう
実際に効果があったのか、なかったのか
どうっすか

>>721
違うが。
アミノ酸と食事一緒に摂ったって多少吸収が遅れるだけで
BCAAが無意味になるわけじゃないだろ。

ハレオのマッハ5なんかもあるしそっちの効果も期待できる。

>>722効果がハッキリわかるくらいならいろんな理論は存在する必要がないよ。
長いスパンで見ないといけないからそうなると、無数の因果関係が発生してサプリの効果なのか
どうなのか正直証明しようがない。

で、実際トレの調子が上がったのどうかが知りたい

なんか俺のせいで話を変な方向へもっていってスマン。

俺も>>722と同意見。
実際、昔からBCAA・グルタミン・プロテインはトレ後に同時に摂ってる。
理由は、ただ単に面倒だから(w
結構過密スケジュールの中でやってるので、タイミング的に時間をズラすのは難しいってのもあるのだけど。

BCAAやアルギニンはトレ前とトレ中にもチビチビ摂ってるので良いとして、
トレ後のグルタミンだけでも分けてみるかな。

>>723
まったく無意味にはならないだろうが、他のアミノ酸と結合してＢＣＡＡの比率が変化するらしい。
純粋なＢＣＡＡの効果は得られないかもしれない

>>726
せめてグルタミンBCAAとプロティンを分けろよ

>>725
腕が太くなったw

>>727
たしかにそうかも。
でもトレ中に摂るみたいにBCAA特有の効果というより
アナボリック効果が高まるんじゃね？的なノリのほうが強い。

ただ、ＢＣＡＡに関しては自分はかなり体感は得られている。眠いときでも頭がスッキリするのと
筋持久力が伸びる。これはＢＣＡＡをトレ前とトレ中に飲んでいるときに感じるから多分間違いないと思う。
眠気が飛ぶのはトリプトファンと拮抗するかららしい。

http://www.muscle-production.co.jp/line_up.html
ここのBCAAってどう

アミノバリューじゃだめ？

トレ前＝クレアチン
トレ中・後＝BCAA
トレ30分後＝ホエイプロテイン

にしてるのですが見直した方が良いでしょうか？

>>732市販のスポーツドリンクではかなりいいと思う。
が、最低でも一回５gはとりたい。金があるなら〜15g。なのでアミノバリューに入っている量を考えると…
>>733
トレ前中(直後)BCAA
トレ直後 ｸﾞﾙﾀﾐﾝ
トレ30分後 プロテイン+ブドウ糖かマルト+ｸﾚｱﾁﾝ

>>734
すぐ変えます。アドバイスありがとうございました。

筋肉馬鹿がサプリに飲まれていやがる
笑っちゃうよな

最近このスレばかり見ていると
もうプロテインなんてどうでもよく思えてくる。

もうホエイなんかやめて
日頃からBCAA混ぜたポカリだけってダメ？

トレの質と内容・食事・休養
この３点がテキトーだとすぐ結果に表れるが
サプリはテキトーでも結果に大きな変化が見られない
そんなもんだと思う

アミノバリューてBCAA2グラムだっけ？
う〜んトレ前5グラムトレ中約20グラム接種してるから今更アミノバリューとか某織田ゆ〇じのCMで放送してるやつとかにはもう戻れないなぁ。

>>739
オレらから見るとアミノバリューの2gってケチくさいよね。

>>734
ブドウ糖って直後じゃなかったっけ？インスリン出して胃腸の機能を回復させやすくするとか何とか…

何時に何ｇとか細かいこと言ってないで
てっとり早くプロホルモン使えよ

>>740
確かに。
Ｗで４ｇだっけ？
それでも市販のドリンクの中では圧倒的な量なんだけど。

>>731
バカ高いな。しかも配合比率がまた微妙に変だ。

皆さんはＢＣＡＡをトレ何分前に飲んでるんですか?
直前に飲むとは聞くのですがいまいちピンときません

ジムに出かける前

アミノバイタルプロは3.6グラム入ってるけど
1袋にして200円するね
国産品て高いんだね

>>745
30分前とかからトレ中にかけて。
そんなきっちりした決まりはないからその時間内にテキトーで。

>>745
オレはトレ前30分に6g
トレ中にダラダラ6g
トレ後に6g

>>748-749
ありがとうございます。参考にさせていただきます。

>>746
すみません。>>746さんありがとうございます。

おいらは鬱になりやすく、4年前なんざ医者に
SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）なんか
処方されちゃったほどなんだが、トレはじめたら鬱に
なりにくくなったわけだ。あの薬はもう使っていない
んだけど、セロトニンレベルに関しては結構ナーバ
スになってるんです。ま、ここ3年、深刻な鬱にはなっ
ていないけどさ。。。

BCAAってセロトニンを抑制するって言うじゃん。それで
いままでBCAAは避けて通っていたんだけど、抑制って、
実際どのレベルなんだろうか。

BCAA摂取してニヒルな気分になった人とかいる？

ウェイト板の住人の多くは筋肉が落ちるから
という理由で有酸素を嫌うけど
ジョギング前に10g、ジョギング後に10gとか摂れば大丈夫かな？
ちょっと腹を凹ませたいのだが。

食事制限でも大事

スマソ
>>753はBCAAの話ね。

http://www.muscle-elite.com/category.aspx?id=6&p=22&d=1#detail

ベンデッタ

誰かコレ試してみた人いる？

>>756
説明文が長すぎて3行目でやめた。
誰か要約してくれｗ

>>757
要約
EAAを飲めよ

>>758
ありがとうございますた

�@商品名（フレーバー・社名）
�A色・味・におい
�B美味しいか不味いかの包括的な感想
�C効果

�@グルタミン（ノンフレーバー・オプチマム）
�A無色・塩無しのだしの素？・魚っぽいような？
�Bノンフレーバーなので仕方ないが、不味い。
まさに味の素から塩を抜いたような感じである。
�Cプロテインで筋肉が肥大しているのか、グルタミンで筋肉が肥大
しているのかは謎。着実に筋肉は増えてきていますが。

�@Ｖ１２ターボ（レモンライム・ＳＡＮ）
�A黄色・かなり甘い・レモン
�B本当にノーシュガーかと疑うほどの甘さ。人口甘味料か？
想像よりも恐ろしい味ではなく、濃いジュースと思えば大丈夫。
個人的には美味しいの部類に入る。激甘であることを除けば。
�C飲んだ後で確かに筋肉は張りますね

�@ボルト（グレープ・ＳＡＮ）
�A紫色・かなり甘い・異様なにおい
�BＶ１２のレモンと同等の甘さに、異様な臭いつきと言う薬品
かなり不味いです。恐いもの見たさで購入する物か？
何せ、溶かした瞬間に赤と青の色素のツブツブが見えるというゲテモノ
�C筋肉痛は確かに軽減されました。体温が上がったような？

�@ＮＡＧ（フルーツタート・ＳＡＮ）
�A赤色・かなり甘い・アセロラドリンクのようなにおい
�BＶ１２以上の甘さ。ジュースと思えば問題なく美味しかった。
飲んだ後でなぜかのどが焼けるような感覚がある。
ヨーグルトにほんの少量入れると美味しかった。
�Cトレーニング終了後に飲んでますが、疲労軽減されているのか？
ボルトに比べると実感はとても薄かったです。


ＮＡＧのフルーツタートとは何か検索してたら出てきた。グルタミン購入の参考までに

そういえば、CEEとクレアルカリンはどっちが効果高いのよ？って話題は
結局どうなったの？

トレ前後にアミノ酸といっしょにぶどう糖とる人多いけど果糖や果糖ぶどう糖液糖（市販の清涼飲料水）じゃ駄目なのかな？これらの違いってどんなことが挙げられるのですか？

>>762
果糖→インスリンが分泌されないのでトレ後に摂っても意味がない。
　　　そのほか体のへ害が次々申告される避けるべき糖類。

ブドウ糖果糖液糖→たしか果糖と他の糖類を人工的に結合させたもの。
　　　　　　　　　これは果糖よりも人体への害が大きいと考えられる。

たしかこんなかんじだったと思う。

ブドウ糖って、点滴にも使われてるよね。

>>712
俺はｇｏｏｐｐｉｎｇの転送サービスを利用した。
http://www.goopping.com/
９月から送料が値上げになるらしいよ。
ここより安いのがあったら誰か教えて。

>>765
ちょうどそこ見つけてさっき問い合わせてみました。
転送だけじゃなくオーダー代行もやってもらいたいんですよね。
CNWはオーダー代行どこもだめなのかな…？
ほかに楽々個人輸入.comとかよさそうでしたがなんかなくなってる(？)
ようなかんじなんでそこのグッピングってとこが最善かもしれませんね。

>>763
少し違う。

高果糖液糖：糖のうちの果糖の割合が９割以上
ブドウ糖果糖液糖：ブドウ糖の割合が高い
果糖ブドウ糖液糖：果糖の割合が高い

↑の総称を異性化糖という。詳しくは↓でも。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9E%9C%E7%B3%96%E3%83%96%E3%83%89%E3%82%A6%E7%B3%96%E6%B6%B2%E7%B3%96

で、例えば、砂糖はブドウ糖と果糖が「結合」して出来ているが、異性化糖は結合はしていない。
砂糖よりも甘く（特に温度が低いと）安価に甘みを付けられるので、世の中に出回ってる食品のありとあらゆるものに
異性化糖が使われていて、それが果糖の超大量摂取に繋がっている。

「高果糖液糖」「ブドウ糖果糖液糖」「果糖ブドウ糖液糖」これらの表記があるものには注意するべきだが、
果糖自体は「果」と付くぐらいだから果物には普通に入っているもので、インスリンの分泌を必要としない為、
有酸素運動中のエネルギー補給源としては理想的とも言われている。

果糖を目の敵のように悪く書くサイトも多くなってきたが、あくまでも、異性化糖経由の果糖の大量摂取が問題
となっているのだという事。例えば、棒付きアイス１本にどれだけの果糖が入っているか計算してみればいい。
ヨーグルトが体に良いと言っても、甘い味付けがされてるヨーグルト１個にどれだけの果糖が入っているのか…
計算してみたらプレーンヨーグルト以外は食う気がなくなるはず。

神経質になりすぎるのは良くないけどね。
ホエイ＋オレンジジュース＋ブドウ糖でも十分だし。

半年前までプロテインや各種アミノ酸、クレアチンなど採っていたが今は特にサプリとってません。
食事は多めにしてとり肉をたくさんとっています。今のほうが筋肉量も増えてるし、体調も快調です。
もちろんサプリを摂取しているころはそれなりに体感もありました。が・・・
自分なりの結論は一般トレーニーレベルではサプリに神経質になる必要なしとでました。

>>768ブドウ糖とるならオレンジジュースはいらない

>>770
クエン酸が摂れるからオレンジジュースもＯＫ

クエン酸自体取る意味が無い

>>772
BCAAがあるからクエン酸は要らないって事か？
まぁとにかく、味なしの高純度ホエイ＋オレンジジュースは美味しい。

意見分かれてるが
結局トレ後はプロテインでいいのかBCAAなのか・・・？

>>770
オレンジならビタミンも摂れるし
ブドウ糖オンリーよりかはいいんじゃないか。
熱処理でぶっ壊れてるかもしらんが。

>>774
漏れは直後はEAA信者だが。
トレ後に摂るのはホエイ30gだけより
ホエイ30g+BCAA5gのが1.4倍？ぐらい有効というのもあったぞ。

>>775
ありがとう、そうなんだ・・・
でもプロテインとBCAA一緒にとると
BCAAの効果が消されるんじゃ・・・

おえはＭ＆Ｆの記事信用するよ

Ｍ＆Ｆの記事kwsk

>>776
BCAA単体での効果が薄れるのは確か。
しかしトレ後にBCAAの効果を期待はしないだろう。
気になるんなら直後にBCAAとグルタミン
その30分後ぐらいにプロテインにすればいい。
グルタミンもBCAAの少なからず邪魔をするけどね。

>>777
トレ前にはグルタミンを取りましょうってどこのバカだよ

>>774
とりあえずこのスレを一通り読んだのか？ほぼ意見は一致してるけど

あ、>>779で言ってるBCAAの効果は集中力の話ね。
BCAA自体EAAでしかもその半分はロイシンなんだからアナボリックトリガーほかの
役目はきっちりなしてくれると｢オレは｣信じているｗ
最後の最後が曖昧でスマソ。

>>773アルギニンを飲む時とか中和する目的以外で、クエン酸を飲む意味がないって事だろ

話ぶった切って悪いが
VAAMって脂肪燃焼の効果ってあるんかいな？

プロテインと同時に摂るブドウ糖ってプロテインと一緒に水に溶かして飲むの？

>>783
疲れにくくはなる
間違いない

>>785
それはこのスレ的にはBCAAやクレアチンの方が
よっぽど安くて効果的だ、という結論になる程度のもでしょうか？

V-12を3か月ぐらいほったらかしたたら固まってしまったのですが
捨てたほうがよいでしょうか？

砕け

塊のまま齧れ

>>549に
・アルギニンはAEEかアルマレで飲め。トレ30分前に飲んで、トレ中のパンプ＆成長ホルモン
　の分泌を促せ！（オルニチンと併用すると効果が上がるらしい）

って書いてあるけど、アルギニンってトレ直後じゃないの？

V12とボールト買うならどっちがいいのか

>>788　789
頑張って飲んでみます

>>791
個人的にはV12かな　でもNOZの方が自分は効いたかな

>>779
なるほどー。
じゃあ集中力とかの効果はなくなるが
BCAAの吸収力そのものは阻害されず発揮されるって事で
良いのかな？

>>793
はっきりとしない部分は自己責任で試せ。
基本的に体感でしか語れない話だ。

効果が心配なら一般的に言われている通り、
プロテインとBCAAは別に摂っておいた方がいいかと思われ。

>>790
ほとんどの解説ではアルギニンはトレ前にとるものとされてる
あとは寝る前ってのもある

・トレ日

トレ30分前 BCAA6ｇ+アルマレ3g+クエン酸2ｇ
トレ中 BCAA14ｇ+クエン酸2ｇ（水に溶かしてチビチビ）
トレ30分後 プロテイン32ｇ
トレ2時間後 夕飯
寝る前アルマレ3ｇ+クエン酸2ｇ

・トレしない日

起床後プロテイン32ｇ
朝飯の3時間後 BCAA6ｇ+アルマレ3g+クエン酸2ｇ
夕方BCAA6ｇ+アルマレ3g+クエン酸2ｇ
寝る前プロテイン32ｇ

クエン酸は味の調整で入れてます。他に何か問題点有りますでしょうか？

>796
トレ直後にグルタミン10gが欲しいな。

ttp://www.supplean.com/supple_goods/saturn_bcaapowder500g.html
このBCAA良さそうじゃない？グルタミンも入ってないし
値段も安い方だよね。この商品、もっと安く売ってるサイトありませんか？

クレアチンは別にどんなジュースと一緒に飲んでも支障ないでしょう

>>798
比較対照が論外だな。

BCAA+Gのスプーンは１スクープ３グラムで合ってる？

>>801
キッチンスケールで計ってみればいいじゃん。
なければそれくらい買えよ。
最近のはデジタルので２〜３千円で買えるぞ。

ジムでBCAAとかｸﾞﾙﾀﾐﾝを、スプーンでそのまま口に入れて、
そのまま水で流し込んでる人をよく見るけど、
絶対に数回に一回は口のどこかにスプーンがついて
その唾液がついたままのスプーンをまた戻してるよね？
BCAA湿気まくりじゃん

エクステンドとか＋Ｇは、グルタミン入っているのでトレーニング前・中
に摂るのは良くないみたいですが、実際にトレ前、トレ中に飲んで
気分が悪くなったりした人って居ますか？

>>801
2gram scoop insideって書いてあるだろ？

>>804
BCAA+G摂ってるが今のところないです。
ただ先日BCAA+Gを10g摂取後、10kmほどジョギングしましたが
走り終えた頃、軽く全身がカッと燃えるような感覚がありました。
それは+Gのせい？

トレ１時間前EAA10ｇ
トレ30分前BCAA10ｇ
トレ中BCAAオレンジジュースに混ぜて１０ｇ
トレ直後EAA１０ｇ　トレ３０分後プロテイン＆ブドウ糖
今使っているのは、バルク
ここを見直せ！！これを追加しろ！！とかあるかな？？
グルタミンは今、切れているんだ。
バルクかNAGを買うつもりなんだ。どっちがいいかな？？

詳しい人教えてくれーーーーーー頼むm(。_。)m

>806
>73

すみません、マルトデキストリンって何処で買えますか？
検索したけどよく分からなくて・・・。

>>799
カフェインが入ってるドリンクは一緒に飲まない方がいい
緑茶や酸味が強すぎるグレープジュースやオレンジジュースも避けた方がいい

らしい

>>807
ＥＡＡやめてロイシンにしたらいいって事？
アルギニン+グレープシードを＋したらいいってことだな。

ありがとう。

>>803
そういう人は生暖かい目で見守ってあげよう
トレ中にシェイクしてあるプロテインを少しづつ飲んでる人とか

ドリンク作るときにトレ前、後に飲むサプリは小さい容器に入れてる人が多いんじゃない？

みんなＢＣＡＡ+Ｇとかエクステンドを買うのはもうやめよう。

ＭＥで買う人は、混ぜ物の無いオプチのＢＣＡＡやグルタミンを別個に買おう。

+ＧはＢＣＡＡの配合比がおかしいばかりでなく、グルタミンの量が少ない。
エクステンドはおかしな味付けと着色で毒飲んでるような物だ。

Lグルタミンに飽きたのでそろそろ別のグルタミン製品試してみたいのだけど、
NUTRABOLICSのGlutaBolic（グルタボリック）試した事あるやついたら感想聞かせて欲しい。

>>812
だって＋Ｇの配合はともかく、エクステンドはＣＰが抜群にいいんだもの。
味もチープな感じで嫌いじゃない。俺は今後も愛用しますよ

俺は、初めてのBCAAが、+G なもんで…　飲み終るまでに、次に
何買うか考えるとするよ…。

>>812
俺もその意見に賛成。
わけの分からない人工着色料（中には悪名名高い赤色○号やら黄色○号やら）に
人工香料に人工甘味料…俺はそんなの嫌だ。

しかも例えばグルタミンなんて、国産でも結構安いし品質も良い。
流石に海外のバルクものの大量個人輸入に比べたら遥かにコストパフォーマンスは劣るものの、
輸送費考えれば変な混ぜ合わせ商品よりはコスパは上だと思う。

時々変な商品が挙がる事があるが、俺は個人輸入業者の宣伝行為だと思ってる。
荒れるから直接的な指摘はしないけどね。

>>814
でもエクステンドは発癌性の着色料が入ってるって上の方のレスにあったんで
俺は選択肢から外したんだけど・・・

あと、俺自身大半は海外物を使っているものの、発酵技術を駆使して作られる
アミノ酸系（他にもCOQ10とかね）の技術は、今でも日本が世界のTOPだよ。

100%ピュアではない異性体やらその他ゴミが混ざった、粗悪な中国産の粉混ぜて作られてるものもあると聞く。
海外物マンセーなのは理解できるが、たまには日本製のものも振り返ってみるといいと思うよ。

つーか、雨物もほとんどの原末は味の素だったりするんだがな。

プロテインとは逆の関係だな。

>>812
NAGは駄目？

カフェインは避けたほうがいいのはわかるが、グレープフルーツ、オレンジジュースがなぜ悪いのか？
わかりませんね

このスレはスルブチアミンとか飲んでる奴はいないの？
カフェインとスタックしたりすればそうとうパフォーマンス上げられそうだけど

>>808
こちらへ
【粘着氏ね】カーボ総合スレ【マルトvsブドウ糖】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1077039751/

>>798のやつとオプチは、値段同じくらい？

>>823
ありがとうございます。
専用スレがあったんですね…。
早速勉強させて頂きます！

グルタミンの飲みすぎは発がん性がある、って以前騒がれたけど、
大丈夫ですか？

いちいち小さいことで発癌性、発癌性言ってるヤツはもう何も食うなよ。
ほとんどの場合、物を食べること自体が発癌のリスクを上げる行為。

ジムでグルタミン溶かしたやつをシェーカーに入れて
ドリンク置き場に置いている奴いるんだが、
作り置きしても変質とかしないんだっけ？

>>826トレそのものが発ガン要因

>>828ｸﾞﾙﾀﾐﾝは変質しやすいからだめ

食事前のロイシン＋アルマレ＋グレープシードとかやってるやついる？
やってたらタイミングはいつ摂ってる？
ホントに直前？少し前？細かいことだが。
オレは10〜20分前ぐらいなんだけど。

クレアチン等のサプリメントで汗の匂いが変化するものってありますか？

臭くなりたいの?

http://www.bodypowermag.com/Bulksports/bcaa_2.html
ここのは比較的安いように思えるのですが使ってる人いますか？
海外サイトだと送料込みでこれより安くなるの？
教えてマッチョな人

>>833
大差ない

このスレの50％はｻﾌﾟﾘに飲まれている人でできています。

トレ前にBCAA、トレ後にホエイプロテインで十分だもんな。

>>806
トレ30分前BCAA10ｇ はいらなくないか？

トレ30分前EAA10ｇ
トレ中BCAA10ｇ
トレ後グルタミン10ｇ
トレ３０分後プロテイン＆ブドウ糖

・・・で、どうだろう？

トレ後のEAAはオレも飲んでいたが、｢いらない｣
という意見もあるのでやめた。。。

>>836
逆に、筋トレ初心者でもそれくらいは飲んで欲しいな。
効果実感できるし。

>>838
しょっぱなから摂ったら効果を体感も何もない気がする。
それが当たり前になるから。

>>833
送料の安いところで買えばその半額近くなる

カフェインは避けたほうがいいのはわかるが、グレープフルーツ、オレンジジュースがなぜ悪いのか？
わかりませんね

>>841
グレフルって薬とは合わないよな、確か
薬理作用を強め過ぎるとかで
そのへんか？

>>842
ああ、それは聞いたことあるな　そうかもな

>>835
うまいこと言うなｗ

グレープフルーツと夏みかんと、スウィーティーがダメらしいな。しかしこれは
カルシウム拮抗剤のはなしだ。クレモノには関係ないなw

トレ中にミネラルウォーター+グレープフルーツジュース+BCAAはNGでしょうか？

問題ないが。

>>841
どっかの勘違いした頭でっかちが
｢クレアチンと果汁を混ぜるとその果汁の酸で変性して使い物にならなくなる｣
とか言ってたからだろ。実際そんなことはない。
そんなこと言ったらクレアチン摂るとき胃酸が出せないだろｗ

そうそう、そういうこと。

胃酸より酸の強い食品なんてないだろ。ｐｈ２前後だぜ。グレープフルーツで3,4くらいだ。
柑橘系でも関係ない。ただまぜてしばらく置くのはまずいだろうが。どっちにしてもクレアチンまるまる
吸収できるわけないし。一部はクレアチニンに変性するのは避けようがない。

>>850
クレアルカリンならクレアチニンにならないよ

なんだそれ？どういうものかな？

サターンのだろ？あれなんかいまいち効かなかったが。

>>853
クレアルカリンの有名所はSciFit社
サターンじゃない

>>854
そうなのか。サターンのしか知らなんだ。
摂ったことある？

朝一番＝アナボリックホエイ＋ブドウ糖
トレ30分前＝CEE
トレ中＝グロースファクター
トレ後＝グルタミン
トレ30分後＝アナボリックホエイ＋ブドウ糖
就寝前＝アナボリックホエイ牛乳仕立

上記で足したり引いたりした方が良いものありますか？
先輩方のアドバイスお願いいたします。

少しはログを読め。

ちょい前にクレアチンからクレアルカリンに変えたけど
トレ強度が高まるかって点ではクレアチンとあまり変わらなかったけど
体重増加の効果はクレアチンよりも上だった
ローディングもいらないし１日１ｇでいいからコストパフォーマンスも上かな
CEEとの比較はCEEを飲んだことがないからわからない

>>858
そっか。じゃあサターンは粗悪品か？
いまのモノハイなくなったらCEE試してみようかな。
あれって体重増加はないんだったよな？
はてさてそれでも効果はあるのやら…

だから、クレアルカリンってのはどういう製品なんだ。クレモノとどう違うのか
説明よろ

ググれよ。

>>861
どこにクレアルカリンの消化吸収の仕組みを説明してるところがあるんだ？
おれは見つけられなかったが。クレモノより優れているという根拠が示されていない。

IRONMANの宣伝記事だけど２年位前にクレアルカリン特集やってた

鉄男もってるが、捜す気にならないな

なんだ、だれも説明できないのか。結局雑誌情報マンセーってことか。
騙されやすいタイプばかりか。アノミーくらいだな、まともなのは。

ﾒｰｶｰ発信情報＝雑誌発信情報以外の情報を出せないとダメって
いったいトレーニーはどうやって情報もって来ればいいのか
医学論文か？
自分で雑誌情報すら検索できない>>865みたいな奴が普段どうやって
情報収集してるのか気になるな

メーカーによればクレアチンをアルカリ性にさせることで
クレアチンを安定させクレアチニンへの変換をストップでき
筋肉にクレアチンを送れるためクレモノのときのような副作用が生じない
ということらしいが、さらにその原理はときかれてもメーカーじゃないからわからん

個人的にはＣＥＥやＣＡよりクレモノが一番だった。

BCAAとグルタミン、どっちかならどっち摂る？

BCAA

なぜなら、グルタミンはBCAAを原料に体内で合成できるから。

経済的に、BCAAを一日に一度しか摂取できないとしたらトレーニングの前・中・後、どこで摂るべきですか？

一度の摂ってしまわないで、10-20gをちびちび飲めばいいじゃないか

>>870
もっと働こう

>>870
飲んでる全サプリ晒してみそ
案外無駄なサプリとってる場合があるよ

≫871
水に溶かして？
不味そうで…。

≫872
公務員なのであまり残業できませんorz

飲んでるのはプロテイン、BCAA、ビタミンＣのみです

公務員でBCAA買う５０００円も払えないって嘘もいいとこだな

小遣い月25000円なもので。

BCAA+G（５０００円ちょい）だったら毎日15g飲んでも２ヶ月ぐらい持つけど

サプリ代を小遣いに分類してるのが間違い
生活費に参入汁

>>878
BCAA+GはMEで輸送費込みで1万だろ？

>>880
プロテインとかも同時に買えば送料は安くあがるだろ？

BCAAのバルク粉買わないでBCAA+Gを買う人の気持ちを教えて欲しい
なんで？

>>882
例えばオプチのBCAA買うよりBCAA+G買った方が単位BCAA量あたりの値段が安いから
おまけにグルタミンも入ってるしね

>>883
まるっきり答えになってない・・・・・・

>>882
淋しい気持ちですよ。

>>884
にほんごがふじゆうなんですか？

かんたんにいうとやすいからだよ。

>>886
なんでもっともっと安いBCAA買わないのか

もっともっと安いBCAAってどこの奴がある？

MIで買うのに慣れてるからじゃない？サターンとか安いけど、まだMIでは扱ってないし。

>>887
品質と価格の均衡

みっしょんいんぽっしぶる

サターンとかは、どこで買ってるの？

>>892
>>798にあるけど、他に売ってるとこってあるのかな？

>>883
計算まちがってるw　＋Ｇは割高なのは常識。しかも単価の安いグルタミンでカサかせいでる。

みんな、グルタミン入りのBCAAってOKなの？トレ前に飲む事を考えると
入ってない方が良いと思うのだが。

>>894
例えばMEの値段で比較してみる。以下参照。
http://www.muscle-elite.com/category.aspx?id=6&p=4#4

BCAA+Gは5/6がBCAAで1/6がG

オプチ $23.89/300g=0.0796[$/g]
MRM　$53.99/1000g*6/5=0.0648[$/g]


1gあたりのBCAAはMRMのBCAA+Gの方が安い



さて、どこで計算を間違っているのでしょうか？

俺四ヶ月CEE使っててそのままクレモノに移動したけど体重がいきなり二キロ増えて
トレ中のパンプが二割り増しになった。
でも重量のアップは感じられない。
CEEでもいいのかなぁ

>>894
ＢＣＡＡ＋Ｇより
ＢＣＡＡとグルタミンを単独で買った方が
割安なのは常識だよなｗ

>>897

間違って送信してしまった

>>897
昔CEE使ってたけど効果全然無かった。
クレモノにしたら効果が体感できた。

CEEで体感できる人っているのかな？

ＭＲＭはたしかに安いな。知らなかった。ただ、摂取タイミングを考えるとグルタミンとＢＣＡＡは分けたほうがいいと思うが。

C3のが安い気もするが。

確かにトレ後にGを摂った方が良いけど、まあおまけ程度だから。
それにトレ中にもGを摂取した方が良いらしいしね。

>>903
それ本当なのか？
トレ前やトレ中に摂るとアンモニアがどうたらでよくない(曖昧スマソ)
ってのはどうなんだろうか。

>>869
この体内合成はどれくらい時間が掛かるのだろう？
トレ後にＧをぶち込んで体内で効果が現われるのと、
ＢＣＡＡで合成Ｇが作られてから体内で効果があらわれるのと、
どっちが早いのだろう？

>>905
普通に前者のが早いだろ。
ただ、通常のグルタミンは小腸で消費されて血中には
溶け込みにくいと聞いたことがあるが。

結局、BCAAで一番割安なのは何なの？

>>906
だよな。
トレ後は速やかにＧが欲しいから、
ＢＣＡＡの合成Ｇじゃ間に合わないな。

＞ただ、通常のグルタミンは小腸で消費されて血中には
溶け込みにくいと聞いたことがあるが。

俺のうろ覚えだが、
トレ後に摂ったＧは
トレでダメージ受けた小腸か何かを修復されるタメに使われるとか。
その分、体内で合成されるＧが有効に使われると聞いたことがある。
詳しい人、間違っていたら突っ込んでｗ

安さ順は、
+G＞エクステンド＞サターン＞オプチ
ってとこかな？

ねぇねぇ、グルタミン酸って体内でアンモニアと反応してグルタミンになるんだよね。
だったら、味の素でもいいんじゃないの？

L-グルタミン酸（Glu）＋アンモニア（NH4+）→L-グルタミン（Gln）

ttp://hobab.fc2web.com/sub4-Glu_Gln.htm

>>904
トレ前とかにもG飲めって奴もいるし
グルタミンからアンモニアが発生するのは事実だけどどの程度の投与量でどの程度発生してどの程度体に影響が出るのかっていう報告は見たことない。
そもそもアミノ酸はアンモニアに分解されるもんだしそのアンモニアが尿素回路でシトルリンやアルギニン産成を促すってことも考えれなくもない

>>910
グルタミン酸ナトリウムだろ？確か。
塩分の摂りすぎになるんじゃなかろうかｗ

結局、人体におけるアミノ酸の代謝や合成には
謎や迷信みたいのがかなり多いんだよな
('A`)

>>913
トレ直前にプロテイン摂っている俺は最強ｗ

>>914
WPHだとしても無謀だなｗ

俺は今日エクステンドが届いたんだが、青色1号の話を聞いてから飲むのは
ちょっと鬱だ。実際、青色1号はどのくらい入ってるんだろ？

透明な容器に入れて混ぜてみればわかる。
さらに絶望的な心境になれるかも…

次に買うならバルクがサターンだな。エクステンドはシトマレ入ってるから
まぁ、我慢して飲むけど。

>>916
エクステンドは毒だから飲むな

バルク粉のBCAAって>>882が言ったのに
なんで>>883はオプチのBCAAは高いとか言ってるの？？？
そもそもバルク粉って言葉を知らないのか？知らないのに上から目線で説教してるの？

クレモノって商品名で言うとなんて言う物ですか？
買いたいので吸いませんが教えて九打差い.

クレアチンモノハイドレート・・

デジャブだ。

>>920
一般人だったらバルク粉に手を出さないだろう
よっぽどトレ命じゃないと
一般人だったら個人輸入で十分じゃないのか？

ところで何処でバルク粉買ってるんだ？

１ｋｇ40ドルでBCAA買えるんだから
BCAA+GとかオプチBCAAとか買うんだったらそっち買うだろ

>>923BCAAとかCNWが安いよ

>>897

BCAAパルク粉とグルタミン
安価で買えるとこ
教えてください

ミスった
>>898
でした　よろしくお願いします

>>927
キーワード散々出てるだろ。
それぐらいも探せないのか。

105 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/08/24(木) 07:39:57 ID:ml9wNw24
>>100
じゃあ君はウエイトトレ自体をやめるべきだな。

>>102
別に。


ID:ml9wNw24は何か嫌な事があったのか？ｗ

>>897
クレモノは体内に水を溜め込む作用があるので、それで体重が増えただけかもしれない。
…というか、短期間で増えたのなら多分そう。

別にクレモノを否定してるわけではないので。

エクステンド使用者に朗報か？

ttp://www.izumi.coop/profile/03/kangae/0602_c.html

青色1号に発ガン性はありません。ラットへの皮下注射により注射部位で
線維肉腫が確認されましたが、この肉腫は皮下注射を継続して行うことに
よる物理的作用であることがわかりました。その他、特に問題となる毒性
はありません。

今日、オプチのBCAA届きました。
3g量ってみたんだけど、見た目の量が予想より多かった。
小さじ1杯程度かなと思ってたんだけど。

でもなんで合成着色料や香料や人工甘味料とか使うんだろうね。
確かにアミノ酸系はグルタミン以外は死ぬ程不味い（特にアルギニン）かったり、
他にも不味いものは多数あるが、そんなもの混ぜてまでとりたくはない。
それにどんなに不味いものでも、クエン酸入れれば大抵のものはまともになる。
100歩譲って香料・甘味料はOKとしても、何故合成着色料なんぞ使うのだろう。

>>931
エクステンドを使う人に聞きたい。
なんでBCAAの粉じゃなくてエクステンドをあえて選ぶの？

>>934
それより安いBCAAの仕入先をしらないからジャマイカ？

>>934
女の子に何飲んでるの？
と聞かれた時に
｢BCAA｣って言っても
｢はぁ!?｣だから、
｢エクステンドー！｣
て言うためだろ！

女の子｢何飲んでるの？｣
＊｢エクステンドー！｣
女の子｢は？マジかよ。あんた癌になりたいのかよ？｣

BCAAはATWで船便なら5キロで総計230ドルくらいじゃないの。
まあ船便で買おうとは思わないが。

最安BCAAバルクのショップ紹介まだー
ヒントはいらないから直リンくれ

BCAA 1kg 35ドル
ttp://www.superiornutraceuticals.com

>>640
ﾜﾛﾀ
BCAA 25KG 2:1:1 $695.00

25kgって5人ぐらいで買わないと時間たったら変成しそうだｗ

ここだと500g $19.99
http://customnutritionwarehouse.com/bulk-products-supplies-c-44.html

１ｋｇ27.8ドルってそこが最安☆カナ？

>>941
BCAAって変性するのか？

きらりさんがいるな

>>940は転送が居るな

バルクスポーツのＡＬＡとビックホエイのストロベリいを頼んだら売り切れ
ＡＬＡはＤＨＣの９０日用で乗り切る
ストロベリはチョコ味に変更orz

ここで言ってるバルク粉ってバルクスポーツのなん？
それともＢＮのＢＣＡＡ粉のこと？
ごちゃまぜになって進行してるとかｗ
どっちにしろＢＮは送料やいろんな意味で今だめだから
コスパだけならＭＥの＋Ｇだな

>>948
とんでもない馬鹿が勝手に自己解決して間違った結論出してるのなwww

SNは、店頭価格も安いけど更に値引きしてくれるからね。。。

MeでBCAA+G（833g）　54ドル＋23ドル＝77ドル
BNでBCAA（1kg）　40ドル＋30ドル＝70ドル

ほんのわずかにBNの方が安いけど、信頼性とコストパフォーマンスを考えたら
MeでBCAA＋Gを買うのが賢い判断ってことでいいのかな

>>934
ヒント　シトルリンマレート

何が ヒント だよ
お ま え は 何 様 だ
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

>>953
…楽しいか？

可愛そうに、BCAAのせいで脳みそまで筋肉になっちゃったんだな

>>953
どうした大丈夫か？

クレアチンのメンテナンス期はどのタイミングで摂取すればいいですか？

メンテなんて必要ないんだが。２ヶ月とったら１ヶ月とるな。そして、トレ頻度によるが概ね３日に１回でいい。

トレーニングしてBCAA取って
新陳代謝が良くなったら、シミ消える？

新スレの用意はまだいいの？

立ててみるね

無理だった orz
以下にテンプレあるので暇な人は立ててみて
-----------------------------------------------------------------------------------------------
プラシーボ臭いけどなんとなく効いた気がしてくる白い粉。
ステロイドには手を出したくないけれどプロテイン以上のものが欲しい！
そんなこんなで貢いでます。
クレアチンとるときは水飲みまくってください。１日に＋２�g以上。一気に飲むんじゃなくてちびちびと。
とくにウェイト中、トレーニング中には過剰に取ってください。筋断裂、肉離れしても知りませんよ

前スレ
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレ その9
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1153054778/

FAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8

立てたお
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1156455389/

>>670

>>380

輸入代行店の運送業者と支払い方法
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7

誰もこっちに書き込まなくなっちゃった・・・

age

埋めた方がいいのか？

うめるか

梅

産め

まだ埋まってなかったのか。
失礼。埋め。

もいっちょ埋め。

卯女

右女

宇目

埋めても鯖に負担かけるだけだゾ。

次スレ
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレ その10
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1156455389/

うめ

ume

梅

ume

boo

kossori ume

ume

(`･(ｪ)･)

(=ﾟωﾟ)ﾉ

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヒ厂｀ｰ-､__　　　　　__ l、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　く,─-、__ ７~｀￣￣　了
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/;;;;;;メ＿,,)と´丁;;;;;;７､j
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （;;;;/'　　　　 ￣ｌ;;;;;;;/~´
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　t;;;/

　　　　　　　　　　　　　　　 〆 ／＼ ｌ::::: |::::厶:::::ハ:　 i＼:::::..::.　 l::.. |::j;ｨ|' |:.　 l　　> ＼
　　　　　　　　　　　　　　／ ／:::::::/7|::::: ｌ::/　 ト{､小:.　!　＼::.::.　iイl:::: /.l |::.　 |メ´ l ＼＼
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ふん!

次スレ
クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレ その10
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梅

梅

１０００ならＢＣＡＡ１０００ｇ一気飲み

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