クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレ その7

>>921
口に入ってしまえば同じ事じゃないの？

次スレです

クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレ その8
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147778354/l50

>>937
オマイは口の中でタンパク質を瞬時にアミノ酸に分解する特殊能力の持ち主なのか？

>>939
グルタミンを買おうか迷ってるんで質問してるんですけど、
要するにグルタミンはおいらの飲んでるプロテインに含まれてるけど
それとは別にグルタミンのサプリを摂った方がいいって事かな？

>>940
YES
特にトレ直後にプロテインは内臓に負担がかかるので消化する必要のないアミノ酸を摂取する

クレアチンとプロテインはどちらがいいかという質問をしたものですが、要するに過去ログ嫁ということですか?

>>942
過去ログというかそれぞれググるなりして少しは知識を得たほうがいいぞ。

>>940
グルタミン、迷わずに買え
顕著な体感などはないし
効果を疑問視する輩もいるが
おいら的にはｸﾞﾙはトレの必須ｻﾌﾟﾘ

ええー
グルタミンは明らかに体感ないか？
すごい調子よくなるんだけど

あ、いや、体調はよくなるけど、このスレ的には
体感っていうとあれじゃん
ﾊﾞﾝﾌﾟがどーの、とか、ﾚｯﾌﾟｽがーとかじゃん

おいらｸﾞﾙﾀﾐﾝ抜くとすんげー疲れる
そういう意味での体感は
かなりあると思われ

すいません、ワークアウトってなにですか？

>>944
コレ↓でいいかな？
http://www.muscle-elite.com/shopexd.asp?id=1171

[コピペ必須]

↓に「ウザ男きんもー」とだけ書くといいことあるお
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1145639480/

それはまた少し違うよ。
ここでいってるのはグルタミン単体のヤツ。
だよね？みんな？あと経験上それよりエクステンドのが｢まし｣だぞ。

コレか。トレしない日も飲むの？
http://www.muscle-elite.com/shopexd.asp?id=1576

BCAAはトレーニングの日だけでいいよぉ　お金もったいないし

糞不味くて吐きそうだお

クレアチンを調べただけでも種類がたくさんあったわけですけど

どのメーカーのやつがいいとかありますか?

教えてください。


見てると効果も違うみたいなこともかいてあるし。


俺の目的としては筋肉の持久力、瞬発力などをあげたいので。
それにあったものがわかるかた教えてくださるとありがたいです。

↑嫁や
>>19

つーかな
もまえは
クレアチンがなんなのか、
まだわかってないと思われ…

BCAA＋Gを有酸素前に筋肉異化防止目的で摂取するとしたら何gぐらいとるべき？

>>948
http://www.muscle-elite.com/shopexd.asp?id=1003
とか
http://www.muscle-elite.com/shopexd.asp?id=1148
とか
http://www.muscle-elite.com/shopexd.asp?id=1359
とか

おいら、いろいろ試したけど、
ぶっちゃけどこのでも一緒
最近2ヶ月はSyntraxののを使ってます
理由はデザインがよくて安かったから

でも、NAGはまだ試していない
ここで、ありゃ下剤だ、という意見があったので

あれはﾏｼﾞで下剤だよ。

BCAAやグルタミンなどのサプリを
空カプセルに入れてる人います？
http://www.waldeninc.net/chapter0300.html
グルタミン10グラム摂るのには、5カプセル以上いりそうだし、
効率悪いかな？
BCAAを仕事中とかに摂るには手軽そうだけど、
周りから薬ばかり飲む人だと思われそうだけど。

>>950
「まし」というのは、BCAA+Gよりエクステンドの方が、
体感が得られるというということ?

>>959
１００円ショップで売ってる化粧品用のケース（小分け用）が便利だよ。
俺はトレ後にグルタミン飲むので、これに入れてジムに持っていってる。

>>957
あり

クレアチン・グルタミンってトレしない日も飲むのかな？

>>960
まあそんなかんじ。
あとは溶けやすさと味を考慮すると｢いくらかまし｣ってこと。味は？？だけど、溶けはいいよ。

カプセル一つあたり5gぐらい入る奴が売ってれば良いんだけどね
そうしたら持ち運びも楽になるんだけど

どこかの医療関係の会社が作らないかな？

１カプセルで５ｇって、あなたどんだけのサイズになるかわかるだろ？

>>965
わかるよ
それぐらい飲み込めるでしょ、お子様じゃない限りね

>>966
フィルムケースかなんかに詰めればよくね？
そして人目をはばからずor見られないように口へ放り込むｗ

>>964
規格で3グラムならあったはず。
たぶん3グラムでも相当にでかいと思います。

カプセルのグラム容量あたり、1円程度まで安いものがあれば、プロテインを入れても携帯・摂取時の便利さを考えれば良いかんじのような気がするのだけど。
激不味サプリの味も関係ないし。

>>959
ｵﾚは袋ｵﾌﾞﾗｰﾄを使ってる

袋オブラートでBCAA+G飲んでます。
ただ一回に５つぐらいオブラト使わなくちゃいけないから大変

持ち運びはできないけどね

2gのカプセルを使ってた時もあったけど詰めるのが結構めんどいし
数が多くて大変

トレーニング時にアルギニンやBCAAと同時に、
摂取する糖質として、ブドウ糖より果糖が良いなんて、
記述を見かけたのですが、どう思う？

ttp://www.dr-supplement.com/column/clmn_0003.html

ブドウ糖3kgもまとめ買いしちゃってからハケンしたんですけど・・・。
安いものだから、買い直すのもありかなと思いつつ。

>>971
常識だと思うけど

ブドウ糖はインシュリン出しちゃうからね
プロテインと一緒に飲めば3kgぐらいは半年で無くなるよ

>>972
>ブドウ糖はインシュリン出しちゃうからね
これは理解。

>プロテインと一緒に飲めば3kgぐらいは半年で無くなるよ
インシュリンて、脂肪合成しちゃう役割もあるんだよね？
なのに、プロテインと一緒に飲むなら、OKてのは何故なのかな？
若干の脂肪増はあったとしても、筋肥大の方が大事だからみたいな？

ちなみに摂取のタイミングはやはりトレ後（30分程度）がベスト?

>>973
糖質を取ってインシュリンを出す事によりタンパク質の合成を活発化できる
脂肪を気にするなら増量後に減量すれば

>>974　即レスthx

なるほろ、そういうことなのね。

MRPなんかもそういう理屈の製品なんだね。やっと理解できました。

疑問も解消したことだしトレ頑張るぞ!っと。

このグルタミンは２，３時間おきに２ｇずつって書いてるけど１日何回飲むんよ？
http://www.muscle-elite.com/shopexd.asp?id=1148

>>975
就寝時にインシュリンが多量に分泌されると脂肪を合成してしまうし
成長ホルモンの分泌を抑制してしまう。

>>976
トレ後以外は特に必要ない。
トレ後に１０ｇ〜２０ｇ
トレ後以外に摂るとしたら就寝前。

>>977
そんなに摂るの？
２ｇとか書いてるのに１２０ｇて、１０倍界王拳ですやん
トレしない日は摂らないのね

>>976
おいら
トレ後に5gr
寝る前に5gr
たまに起き抜けに3grほど摂ることもある

前に摂取量をどれくらい減らせるのか試したら
トレ後3ｇｒ以下だと回復が遅れたような気がしたので…
自分的には一回の摂取量、最低5grだと判断しました
逆に、トレ後10ｇｒのときは、あまり差が感じられなかった
んで、ビンボーなので最低ラインで摂取しております

自分はトレ歴2年、170の65でBP90のSQ110です
そういったことも関係しているのだろうと思う
L-Glutamineなんて、どこのでもほとんど同じだと思う

>>978
おいらは、トレしない日は寝る前だけ5ｇｒ摂取している

>>977>>979-980
よく分かりますた
ありが�d

オプチのカプセルタイプのBCAA飲んでるんですが、効き目的にどうなんでしょう。
カプセルタイプって全く話題になってませんが…。
説明書きどおりトレ前後に3カプセルずつ飲んで早１ヶ月…。

>>982
カプセルなんかチマチマ飲むより粉を一気にほおばった方がいい。
でもオプチはいいよ。俺はオプチ。グルタミンもプロテインも。

粉で安倍川餅を作ってﾊﾞｸﾊﾞｸ食うのがｾﾚﾌﾞなﾏｯﾁｮ

大学生って今の時期忙しい？

シェイカーに粉入れてけよ！カプセルってｗｗｗ
オプチは、もの凄く薬臭くて俺は×