ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ175kg以上目指すスレ4

立てました。

やっぱり、自分の実力に合ったスレに書く事にします。

うわぁ・・・タケポンの中・・・凄くあったかいです・・・

頑張れたけぽん

１４６ｋｇをやりこむ。
ベンチプレスの補助種目はベンチプレス。

>>５
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　　　　　　　　／イハ/レ:::/V＼∧ド＼
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　　 　 　 　 　`y't　　　　 ヽ' 　 　 　　 /／
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　/　　　l　 i　　´　　く 　 ';::::::l　 /　/　　　　　　　　 /　　 　 ',

バウンドするな。
ブリッジするな。
１０発目指せ。

http://www.pancrase.co.jp/data/prfl2/img-j/iwasakit.jpg

スクワットしました。

１２１ｋｇ１０発。

>>9
ありゃ？
ベンチのわりにスクワット弱いんだね。

スクワットは、過去数回しかやったことありません。
今日から始めようと思います。

パンドラ、山岡、ｔ１０００、バター、スモウ、８０７、大森さん・・・
カムバ〜〜〜っク！！！！！！！！！！

あ〜、晴れないかな〜
海行って焼きて〜

ここに書き込むのも久しぶりだなぁ・・・
４月に転勤になって、トレーニングジムも無いような田舎に来てしまった
４月から３ヶ月全くバーベルを触ってない
身体的には楽なのだが、気持ちに張りがない
どうにかしないとな・・・ベンチ台とスクワット台を買ってアパートの庭にでも置くか
仕事も忙しいが何だかな〜・・・・・
>たけぽん
がんばってるみたいだね。

バター、冬に怪我してから
全く顔見せなくなったね。。。

懐かしいな・・ってかどこに転勤になったん？
トシ取るとあっと言う間に筋力が落ちるから
マッスルメモリーがどうのこうのなんて言ってられないわな
経験上だけで言えば胸だけはホントあっと言う間に落ちるから気をつけた方がいいよ

こっちのトリップだったｗ
毒男板にも最近行ってないからトリップ忘れちゃったよ

懐かしいなぁ、大森ちゃん
転勤先は長崎の片田舎、長崎とは名ばかりのなにもない所・・・
>胸だけはホントあっと言う間に落ちるから
もう落ちて見るかげないよ・・体重は87kgのままなのに
体脂肪が増えて現在21%、もうそろそろ何かしないとすぐ中年体型に・・・w
大森ちゃんは続けてるの？何kg挙るようになった？

あんまり煽んな
何キロ挙がるかなんてかんけーないやろ
重量より人柄の方が大事だろーが

まあ、１７５ｋｇはクリアしたが、、、
ここに住みつくか。
俺が立てたわけだし・・・

明日の予定

ミディアムグリップベンチプレス
１４６ｋｇ限界回数２セット
ナロー
１４６ｋｇ限界回数２セット

今日からこちらでお世話になります。
現在のMAXは157.5kgです。

ブタ集団の集まりですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
きしょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
雑魚すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なあ、にょよ、お前自分で虚しくならない？
自分より実力上の奴にネット上で雑魚・・・

とブタが虚しそうにほざいてますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも俺の方が実力確実に上だしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺と会うか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺がブタ退治でもしてやるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

うｐしてみろ
ちゃんとID書いてな
これだけ２ちゃんに張り付いて、めんどくせーなんて言うなよ？

めんどくせぇだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
めんどくせぇから会ってやるって言ってんじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ビビッってんの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちゃんと場所も俺用意できるしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前が静岡まで来てくれるなら喜んで合ってやるぞ

静岡ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
本当に会ってくれんなら行っちゃうよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
動けるブタかどうか俺が確認したるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

にょ ◆jDjYTwtZiI

やっぱり逃げるのかｗ

死ねばｗ

8月１５日JR静岡駅南口でどうだ？
お前が持ち掛けたんだから、何をするかはお前が決めろ

雑魚は口挟むなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は素で会う気なんだからよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

とりあえず何でもありの格闘でも勝負しようぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺夜中活動するから夜でもいいか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ベンチ８０キロ程度の喪前は会ってどうするの？ｗ

リアル雑魚にょ ◆jDjYTwtZiI ＶＳたけぽん ◆777NYLbzdY

楽しみだプ〜ｗ

二人でケツを彫りあうというのはどうだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

格闘はまずいな・・・
決闘は罪だからだ。

アノミー ◆oqnPLS3ufk とにょ ◆jDjYTwtZiI

どっちか一つでレスしろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前ら勘違いしてるが別人だぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんでだよ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は結構毎日のように喧嘩するが捕まった事はないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
別に恨みがある訳でもないから自分が負けを認めた時点で試合終了だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
素手が嫌ならグローブありとしてスポーツとしてでもいいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>39
能書きはいいから静岡イケよｗ今すぐ

いい年してそんなことするわけねーだろｗ
お前はリアル厨房かｗ？
俺としてはお前が俺より重量上か、確認できれば十分だ

逃げるのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
喧嘩大好きだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>41
ジムでベンチプレスの対決か（本当に来ればの話ねｗ）
互いにうｐすれば十分。

アノミー ◆oqnPLS3ufk は何ヶ月もチャンス与えられてるのにうｐ逃げオフ逃げ

たけぽん ◆777NYLbzdY は粘着基地外にスレ荒らされるほどうｐしてたからね

これ以上相手にしても無駄だな・・・

ん？喧嘩負けなし？それはお強いｗ頑張ってくださいｗ

>>42
早く静岡逝けよ。
毎日暇なんでしょｗ

オフは逃げてないがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
むしろお前が逃げたんだけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
メールすら着てねえしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ヘタレ雑魚図に載るなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まぁ俺は精神年齢かなりのガキだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
で、たけしはマックス重量いくらよ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>46
早く回線切って静岡行けよ。バカｗ

おいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アノミーと俺ごちゃごちゃになってないか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。

どっちでも同じｗ
いいからさっさと静岡逝けよ

ネットの言葉のやりとりはつまらないの。毎日喧嘩してるんでしょｗ

あ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前と喧嘩したいんだけどどうしたらいい？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ちんちんって何グラムなん？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日寝る前にウンコしたんだけど起きたらなくなってたんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
泥棒に入られたぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

マジ盗難届け出そうか迷ってんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺の臭いウンコどうすんだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
０−１５７になっても知らんぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

静岡といえば田宮模型。

伸び率もそろそろ低くなってきそうなので、三ヵ月以内の175kgスレ卒業を目指します。

にょ死ね

今日マジうんこしたんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
凄くね？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
臭すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
意識普通に飛んだしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

たけぽん相変わらずだなぁ。
たけぽんが来ると必ず大物のバカが釣れますな。
釣りキチさんぺいみたい。

釣られましたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
にょですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺にょですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ども(´･ω･`)ﾉｼ
ちょっと質問
１７３ . ８０
でベンチ１００kgってヘタレですかねぇ??

へたれっつうかお前かなりブサイクだしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

尿ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
尿だってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お母さん知ってます？お宅の息子さん尿なのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

昨日、１６５-9レップス、成功したよん！！ついでに、１７５−4回もっと、
いけそうだったよん！来週がたのしみー＾＾！１７５−１０狙いでききます。。
みんなーーーゴールドにみにきてねーーー、分かる人はわかるでしょん！

>>64 コテハン忘れてるぞアノミーw

すいませんアノミーじゃないっす

俺のちんちんってなんか臭いんですけど死んだほうがいいですか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

にょはどうでもいいから、たけぽんはアノミーとオフやってくれよ。
たけぽんはおそらく脳内じゃないだろうから問題ないだろうけどアノミーは
来るかどうか問題だな。たけぽんはやる気あるからここで逃げたらアノミー
はハッタリ決定。つーかこいつが脳内じゃないと思っている人なんて誰も
いないだろうけど。

たけぽんが本物の知的障害者なのを知らない連中が増えてきたね
彼のレス読めばわかると思うけど同じ事しか書いてないでしょ？
それだけでも発育不全だってわかるだろ あまりいじめなさんな

>>71
どうしてもたけぽんを知的障害者にしたいみたいだな。彼が出てきた時から
ロムってるけど、いっつもこういうレスする奴がでてきてたな。あのキ○ガイだろ、おまえ。

じゃあ、俺の近所まで来い、静岡からなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
くればマジで会うよ、問題ねえしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>72 過去ログ読んでから反論しろよデブ専ホモ専のグズ野郎www
精神科に通院してる事も自称ボクサーでヤクザから追われてるとか言いだしたのも
たけぽん自身だろwww あれだけ叩かれたのがやんで相手にされなくなったのも
リアルな障害者を叩けないからなのに
今頃寝ぼけた事言ってんなよホモ野郎がよwwwww

>>72 つーかマジですよたぶん
かまって君なだけだと思ってる。

追われてるのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やくざ関係ならなんとかしてやろうか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
できない場合もあるけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どこのやくざに追われてるの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

実際たけぽんがスレに入ってくると他のコテハンが誰もいなくなるでしょ？
関わりたくないからだと思うけどな　質問ばかりしてくるのに何も聞いてないから
結果的に全然伸びてないしｗ　そもそもリフターが限界数なんてトレーニングしないですよ

>>74
お、すごい知性が感じられるレスだな。
ｗの連打も周りのお仲間に馴染んでるし。

さて、デッドするか・・・

デッドしました。
１９１ｋｇ６発、３発
次回は土曜日

デッド？ベンチスレだろここ

なかなかスレが伸びないので・・・

明日はベンチだ。

予定。

１４６ｋｇ限界回数２セット

昨日もやってきました。
いつも行ってる場所が休みだったので近くの体育館にて。
重量は変わらないけど、前回より微妙に余裕を感じた。

静岡県でベンチ一番強い人はどのくらい挙げる?

２００

ホントに！?
ちなみに、誰？フルギア？

たけぽん、ベンチに現実逃避するのはそろそろやめろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
現実を見据えろ、バイト暮らしでお先真っ暗の人生を凝視しろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前自分で解ってるだろ

たけぽん人生は長いぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まだ見限るには早いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

たけぽん、むなしくならないか？
お前一生バイトぐらしの代償がオナニーかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
所詮お前の階級じゃお前の記録ぐらいカスみたいなもんなんだからさ、ここで自己満足に浸ってるなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

必死の連投乙

たけぽんが４０超えても必死で働いてる姿が目に浮かぶぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
コンビニでなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前だって市役所だろ？つまんなそうな仕事だなオイｗｗｗｗｗ
コンビニ店員と変わんねーよｗどっちもクズｗ
高学歴の俺様に言わせればなｗｗｗ
再受験した方がいいんじゃないか？低学歴ニートさん？

俺が求めているのは安定であって興味ではない。お前ではそもそもなれないしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はっきり言って余計なお世話

ここはウエイト板なのに、それ以外で煽るのは
どういうこと？
やっぱりお前は脳内だよ
自分で虚しくならない?

煽りじゃなくて心配してやってんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

明日の予定訂正。

ミディアムグリップベンチプレス
１４６ｋｇ限界回数２セット
ナロー
１４６ｋｇ限界回数２セット

たけぽんさんお久
半年前に肩を傷めてから、ずーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと
ベンチと肩のトレーニングを休んでたんだけど、肩の調子が少しずつよくなってきたので、
2週間くらい前から少しずつ胸と肩のトレーニングを再開したﾀﾞｷﾞｬｰ
2週間前に60kg×6発だったのが、今日やっと100kg×10発出来たﾀﾞｷﾞｬｰ
嬉しくてブヒブヒしたﾀﾞｷﾞｬｰ
ベンチ出来なくていろいろ他のことにチャレンジした半年だったﾀﾞｷﾞｬｰ
思えば、16年前から胸に全く筋肉痛を感じなかった日なんてほとんど無かったﾀﾞｷﾞｬｰ
のに、胸に何の疲労感も無い半年間で別の世界が見えた気がするﾀﾞｷﾞｬｰ
この半年間で派遣社員に昇格して、スクワットも60kgアップしたﾀﾞｷﾞｬｰ
考えてみれば何でこんなにベンチプレスに執着してきたんだろう・・・　ﾀﾞｷﾞｬｰ
でもやっぱり140kg×10発以上挙げたいﾀﾞｷﾞｬｰ！！

本当にMAX180kg以上も上がるんならジム行けば？
そんな適当なトレーニングじゃ疲労が溜まるだけで伸びないよ
フォースドレップスもどきのトレなんてビルダーぐらいしかやらないでしょ

あのメニューで事実伸びているんだから、大きなお世話じゃないか？
奴より強いってんならともかくｗ

ってかボディビルのトレーニングしてるんだろ？
テクは何も使わずにストリクトで挙げてるみたいだし

体重の2.2倍は挙がるけど体重70kgだからなぁ…そんな雑魚には発言権はない様で（苦笑
まぁたけぽんのオナニースレだから何も言わない方がいいかw
ちなみに静岡で110kg級なら練習でﾉｰｷﾞｱ止め上げでも180kgは上がらないと相手にならないと思うけど

静岡や愛知はレベル高いからなぁ・・・

アサマがあるからか？

バターさん久しぶり！
あんまり、無理しないで頑張ってください。

ベンチ４時半開始予定。

>>105　アサマは神奈川だろ

ミディアムグリップベンチプレス
１４６ｋｇ８発、７発
以上。
２セット目より、１セット目の方が重たいんだけど・・・

今回のアップは、
５１ｋｇ１０発２セット。
やっぱり軽すぎるか・・・

次回予定。

月曜日。

アップ
５１ｋｇ１０発　
９１ｋｇ６発

メイン　
ミディアムグリップベンチプレス
１４６ｋｇ限界回数２セット

誰にも相手されないのに・・・
可哀想なたけぽん

なんかこいつリアルでカワイソウだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

かわいそうなのはお前だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>103
お前、体重が７０ｋｇになったり１００ｋｇ超えたり大変だなｗｗｗ

＞＞アノミー

お前みたいな自己顕示欲強い人間が、脳内扱い
されてて良い訳?
これほど２ｃｈに張り付いてるんだから
さっさとうｐしろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

カワイソウだなこいつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>アノミー
ところで、月曜に８発で組んで、金曜に３、４発で組む
ってどう思う？こういうのもアリ？

よし！決めた！！
月曜日
１４６ｋｇ限界回数２セット

金曜日
１６１ｋｇ限界回数２セット

>>118
若くて無職のたけぽんであれば、充分な回復力もあるだろうから
その位の頻度でやってみるのも悪くないんじゃないか。

>>120
無職ではないです、、、一応。。。

相手にされてないのはNGﾜｰﾄﾞに登録してるからだろwそんな俺もNGに入れてるしな。
高重量扱える人間が必ずしも知識があるわけではないと言う見本みたいな人だし
発言のひとつひとつが頭がすごく悪い中学生みたいでなんだか不憫すぎる。

どっちにしろお前誰かに意見聞いても聞かないんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
意味ねえから勝手に好きにやれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあいうなら週２回って多い、デッドもスクワットもやってるんだから。

>>アノミー
週一だと、体感的に重くない？

１セット目が重く感じるのは５０kgのアップやっているだけだから。
１４８ｋｇやるまえに１１０ｋｇあたりで３レップスほどやってからやれば体感はぜんぜん変わる。

なるほど

今日もやってまいりました。
メインセットは135×5回、4回、2回。
また明日やったら三日くらい休む予定です。
そうしたらまた6回挙上可能回数が何kgか増えるっぽいです。

ツマンネ

次回予定。
金曜日。
アップ
５１ｋｇ１０発
９１ｋｇ６発
１２１ｋｇ１発

メイン
１６１ｋｇ限界回数３セット

夏休みは相手にしてくれるお友達がたくさんいていいね

たけぽんうらやましーなー
ｵｲﾗも早く昔みたいに140kgでセット組んでドキドキワクワクしたいﾀﾞｷﾞｬｰ

お前他にやることねーのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まず２ちゃんで日記みたいに書く奴が嫌いなんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ここも荒らすぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

みなさん強いっすね〜
僕はやっと１３５kgが挙がるようになったへタレです。
参考までにみなさんの一週間の基本的なルーティン教えて欲しいです

>>135
コテハンとトリップつけてください。

僕は、これから

月曜日ベンチ
火曜日デッド
水曜日スクワット
木曜日休み
金曜日ベンチ
土曜日デッド
日曜日休み

で、やろうと思います。

てすと

>>136
スクワットはどうでも良いみたいなルーティンの組み方だね。

↑コレにします。よろしくお願いします。
たけぽんさんはベンチの日はベンチのみで
例えばフライとかケーブルとかしないですか？
僕は
月：脚
火：背中
水：胸、肩
木：休み
金：脚（スクワット、デッドのみ2セットづつ）
土：胸（ベンチのみ2セット）、腕
日：休み
としてます。やりすぎですかね？

ちんちん片手にチキンナゲッツｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

たけぽんの場合日記と言うより
書き込む事で他人にすごいすごいと言われたい深層心理の典型って気がするな。
幼年期少年期にはよくある心理だとは思うが、20代にもなってこれではやばい

子供の頃は横の物を縦にしただけで「わ〜○○ちゃんはすごいね」と言ってくれる人間がいる
大人になって自我が発達するとそんな他人の評価などどうでもよくなるものだが
自分を崇めてくれる人間がいつもそばにいるので依存してしまい自我が発達する暇がなく
常にすごい自分を演じなければいけない脅迫観念に支配されてるだけ
彼の場合はなんらかの理由で今だに溺愛してくれる家族がいるんだろう。
自我のかたまりだから自分が好評価される事や崇められる事でしか自我が保てない
逆に他人がそれで迷惑してるなんて事はみじんも思わないから自我のためなら平気で他人をつぶす。
もうこういう人間は反面教師だと思って放置するのが妥当 関わっても損するだけ
メンタルヘルス板にでも行って欲しい

＞＞１３５さん
僕はベンチだけですね。
そのくらいでも、問題ないと思います。

41 ：たけぽん ◆777NYLbzdY ：2005/07/24(日) 17:25:29 ID:+APP2ojV
いい年してそんなことするわけねーだろｗ
お前はリアル厨房かｗ？
俺としてはお前が俺より重量上か、確認できれば十分だ

これを見れば確かにそうだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
かわいそうな奴だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも静岡っていうド田舎に住んでるとこがまた泣けるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ただのド田舎の豚だぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>141
別に、他人の評価など、どうでもいいのだが・・・

どうでもいいなら記録とかわざわざ載せるなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
気持ち悪いんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
死ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

それじゃあ、〜ｋｇスレの意味ねーじゃんｗｗｗ
あほか？？

そもそもそういうスレ自体俺は嫌いだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まぁまだ他のとこはどうすれば記録が上がるかなどの質問、回答の流れもあり成り立っているｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ここはお前のオナニースレじゃねかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

１００ｋｇスレや、８０ｋｇスレの奴にも言えよｗｗｗ
高重量の奴にしか言わないのは、妬んでるってことだろｗｗｗ

お前の好みなんて知るかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

にょはガリのニートｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ベンチの重量ごときで妬むかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
このスレを必要としてる奴何人いるんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前だけだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺がガリだったらとっくに自殺もんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
リアルガリはゲームでもやってなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

この糞ブタって童貞っぽいねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

低重量スレも何人必要としてるかなぁｗ

脳内童貞を捏造ｗ

図星だったかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まぁお前の肉に埋もれたちんちんは日の目を見る事なく終わるだろうけど元気出せよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

にょは中学生と喧嘩して身体障害者にされたらしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もっとちゃんと釣れるような面白い事いえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
雑魚は引っ込んでろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗうｐ見たことあるだろｗ
どこが豚なんだｗ？

>>159
中学生に身体障害者にされるような雑魚こそ引っ込んでろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もうやめようよ…

こんな戦い… 意味がないよ

どこが戦いだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺がセルだとしたらお前らミスターサタンぐらいだしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ブタそのものだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分で鏡見ればどこがブタかはっきりするだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

にょが中学生に身体障害者にされたときは１対１で中学生が素手で
にょがバットを持って喧嘩したらしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
バットを持っても中学生に喧嘩で勝てないにょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

中学生とかいうフレーズが出てくる時点でリア厨だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ガリは死ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>166
お前はガリだから死ねよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ガリだろうがどうでもいいけどお前死ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺に敬語使わないとは勇気ある行動してんじゃねぇかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>168
中学生に殺されかけて障害が残ってる奴のくせして随分と偉そうだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

その話し面白くないけどまだ引っ張るのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さすがリア厨ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

にょは中学生と喧嘩して身体障害者にされた時に頭も打って脳にも障害が残ってるらしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
誰でもそのことはにょの書き込みを見ていれば分かるだろうけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おい存在の薄いブタはどうした？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
悔しくて落ちたかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さすがデブだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ここは恐ろしいインターネッツですね。

知的障害＋身体障害＝にょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

くれないのブタはどこ行った？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
鏡で自分のブタ姿に見とれているのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

知的障害＋身体障害＝にょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

実はくれないのブタが悔しくて名無しで書き込んでたりしてなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

にょがこの前、道に落ちている犬のクソを食ってたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ウンコは栄養抜群だからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
トレ後３０分以内に二本食べる事にしているｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

知的障害＋身体障害＝にょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

とりあえずお前はこのスレを荒らすという意味でとても良い働きをしてるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
普通だったらスルーだったけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しょせんお前は俺のおもちゃなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺のおもちゃも悔しくて落ちたかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
かわいそうにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もうちょっと荒らしてもらいたかったんだがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>142
ベンチだけの方がベンチの重量は上がりますよね。
でもどうしてもボディビル的なトレーニングもやってしまう･･･
かっこよく、かつ強い胸に憧れます！
たけぽんさんは140kg以上でセット組んでらっしゃるから相当でかい胸筋してるんでしょうね！
羨ましいっす！！

僕は、月曜日に１４６ｋｇで組んで、金曜日に１６１ｋｇでやってこうと思う。
これで、地力upと地力に見合ったマックスにしようとおもってます。

>>184
そのルーティンでは何発狙いでやってますか？
インターバルはどの程度ですか？
質問ばかりですいません。。。

何発狙いというより、限界回数で２セットやろうと思ってます。
１４６ｋｇの方は、１０発目指すようにしようと思います。
インターバルは５分以上、１０分未満でやろうと思います。

勉強になりました。
まずは体重の2倍の150kgを目指します!

＞＞１３５さん
トレした日は、トレ報告してください。

では今日は休みなので恥ずかしながら昨日の報告をば･･･
ベンチ：110kg×7、105kg×8←重かったので下げた
インクラインダンベル：30kg×12、10
ダンベルフライ：20kg×11、10 ケーブルクロスちょいちょいと
クリーンジャーク：75kg×2
サイドレイズ：16kg×10、10
ダンベルショルダープレス：20kg×10、10
トレ時間90分弱、体重72kg

報告乙！

アップはどのようにやってますか？

ベンチメインセットの前に
60kg×10 80kg×5 100kg×2　インターバル2分
でやって、3分休んでメイン1セット目、4分休んで2セット目
全く自己流なので正しいかは分かりませんが
怪我も無いのでこんな感じです。

なるほど
僕も次回からアップの仕方を変える予定です。

アップ変更して結果出たらお教えください！
たけぽんさんと見習ってベンチ強化のためにプレス系中心にしてみます
水曜ベンチ、インクラインバーベルベンチ、ダンベルベンチ
土曜ベンチ、ナローベンチ、デクラインダンベルベンチ
こうしてみます。セット数は全種目２セットで８ＲＭにしてみます

疲労が抜けないときは、無理しないでセット数を
調整して、怪我だけは気をつけてください。

ありがとうございます！仕事も終わりそうなので道場行ってきます
格闘技の練習で疲れていてウェイトでの結果が出ないとの噂が仲間内で囁かれています･･･ｗ
ではまた色々ご教授下さいませ

test

明日はベンチだ。
予定。

１６１ｋｇ限界回数２セット

test

test

糞ブタがテストとかほざくなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

童貞のホモブタ野郎だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
会うという約束だったのにビビッて逃げたブタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

１６１ｋgは、４発がベストだが、まあ、明日は３発２セット
出来れば上等かな。

リアルピグレットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前の仲間達が吉野家で人間に食われてるけどいいのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチプレスやってないで助けにいけよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あぼ〜んしてるから、なんて書いてあるか解らん・・・ｗ

＞あぼ〜んしてるから、なんて書いてあるか解らん・・・ｗ

プッｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ブタ必死だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人間になりたいのになれなくて悔しいのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ピノキオでも読めｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

大森＝８０７＝猫ひろし


ｗｗｗｗｗ

消えろブタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あ〜、早く明日になんね〜かなぁ〜

今からブタ丼でも食いにいくかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

たけぽんの場合日記と言うより
書き込む事で他人にすごいすごいと言われたい深層心理の典型って気がするな。
幼年期少年期にはよくある心理だとは思うが、20代にもなってこれではやばい

子供の頃は横の物を縦にしただけで「わ〜○○ちゃんはすごいね」と言ってくれる人間がいる
大人になって自我が発達するとそんな他人の評価などどうでもよくなるものだが
自分を崇めてくれる人間がいつもそばにいるので依存してしまい自我が発達する暇がなく
常にすごい自分を演じなければいけない脅迫観念に支配されてるだけ
彼の場合はなんらかの理由で今だに溺愛してくれる家族がいるんだろう。
自我のかたまりだから自分が好評価される事や崇められる事でしか自我が保てない
逆に他人がそれで迷惑してるなんて事はみじんも思わないから自我のためなら平気で他人をつぶす。
もうこういう人間は反面教師だと思って放置するのが妥当 関わっても損するだけ
メンタルヘルス板にでも行って欲しい

まあ、たけぽんは脳内ではないと思う。実際才能はあるんだろう。
ベンチ180kgなんて体重増やしたからって、そう簡単に挙がる重さじゃないし。
ただ、実力に伴う知識がないから叩かれるんじゃないの？
「俺はトレーニング法やサプリメントプログラムにも気を使ってるのに、
　何でパチ屋でバイトしてるような奴が俺より挙がるんだよ」
というような嫉妬の気持ちが込められてるんだろう。
もうちょっとフォームやトレーニング方法などの具体的な記述があれば
いいんだろうけど、何kgが何回挙がったとかの自己満足的な書き込みばかりじゃん。

ちょっと説教じみた意見になっちまったけど、俺はたけぽんのこと
そんな嫌いじゃないぞ。あくまで忠告。まあ頑張ってくれ。

>>212
＞「俺はトレーニング法やサプリメントプログラムにも気を使ってるのに、
　何でパチ屋でバイトしてるような奴が俺より挙がるんだよ」

しかし悲しいかな現実というものはそんなものなのです。
特にベンチ１５０ｋｇ以上のレベルになってきますと、大半が素質がものをいいます。
大多数の凡人がいくらトレーニングを工夫しニュートリション（サプリも含む）に気を使って
最大限の効果を上げようと努力しても到達できない領域に素質のあるものは
楽々到達してしまうものです。これが現実なのです。
ある程度の大きなジムを御覧なさい、理解できるでしょう。

ここのたけぽんは何代目？？？？？

そもそも自宅に200kg近くもプレートがあるのか疑問だし
潰れたら確実にやばそうな高重量限界数なんてトレを一人でどうやってやってるのか
いろんな疑問があるな

>>213
その現実を認めたくない人が多いってことでしょ？
一応、俺も150kgは挙がるよ。体重も100kg近くあるけど。
でも180�sは生涯をベンチに費やしても無理だろうな。
でも、他人に嫉妬したところでどうなるもんでもないし。

>>216
おそらく人口比からしてそうなるのは当然でしょうな。
所謂素質の乏しい者が圧倒的多数派ですからな。
体重１００ｋｇ以上ベンチ１５０ｋｇ以上あればかなりの少数派でしょう。
骨太バルキーな男の中の男の一人と言っていい。大多数は鍛錬者でも
体重８０ｋｇベンチ１２０ｋｇ未満レベルがほとんどです。
標準的成人男子のスペックにいたっては体重６５ｋｇベンチ６０ｋｇ程度です。
これが現実なのです。

>>215
以前にうｐしてたよ。
パワーラックとバーベル。

器具晒しアップローダーにさらしてあるけど180kgどころか80kgもないけどねw
匿名掲示板なんて自称○○は腐る程いるんだから、話してる内容で真偽を推測するしかないけど
たけぽんの場合見事に何もないんだから そんな戯言の「自称」を信じる方がどうかしてる。
懸命な人間ならわかりそうな気もするが、たけぽんは文章力も理解力も表現力もほとんどない池沼
そんな人間の素性を住人はうすうすわかってるから、哀れに思って放置してやってるだけ
このスレの場合、自分のすごさを自慢できる対象者が増えたから戻ってきたって事だろうw
こいつが虚勢を張るためだけに自ら立てたスレの数々がそれを物語ってる。悲惨すぎw

自分のすごさをいくら書き込んでも誰にも相手にされないからってわざわざ来てレベルの低いスレに来て
お山の大将を気取る姿はマヌケを通り越して哀れささえ感じる。そこまでして誰かにかまって欲しいのかとw

>>219
なんでそうなるんだよｗｗｗ

たけぽんの知能では３行以上は理解できないからそこんところ配慮するようにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>215
計算してみたがおれんとこも200kg以上は普通にあるぞ

ちなみに、２０１kgにセットしたバーベルをうｐしたことがあります。
>>219は、どうしても俺を脳内にしたいみたいだなｗｗｗ

これだけ嫌われてるのに、それも理解できないとは相変わらずだな
静岡の豚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

好かれてようが嫌われてようが関係ねーーーーーｗｗｗ
ここは２ｃｈだぞｗｗｗ

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
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　　しー し─Ｊ
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　　しー し─Ｊしー し─Ｊ し─Ｊ　─Ｊ

豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね

豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね

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豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね

俺がコテハン始めた当初から煽ってたアホもいたからなｗｗｗ
まあ、そういう奴は、自分より高重量扱う奴がおもしろく
ないんだよなｗｗｗ
人に自己顕示欲丸出しとか言う前に、自分の嫉妬心丸出しの
書き込みなんとかしろよｗｗｗ

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
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豚ぽん
ttp://www.pref.iwate.jp/~hp2088/repo/h13/jpeg/123_1.jpg

はいはいわろすわろす

気が済むまで荒らしてくださいｐｐｐ

　　　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
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　　　　 （ 　　( 　・ω・） ω・）
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　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
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　　しー し─Ｊしー し─Ｊ し─Ｊ　─Ｊ

豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね

豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね

豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね

豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね

豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね

豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね

豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね

豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね

豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね

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豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね

豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね

豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね

豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね　豚ぽん氏ね

>>230

豚ぽんのなれの果て
ttp://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/pafe/best_of_the_world/hibari.jpg

豚ぽんを直火で焼いてみました
ttp://melody.poke1.jp/blog/data/food/chashu2.jpg

豚ぽん共食いするなよ
ttp://www.photo-power.net/foods/comp/PF-11513.jpg

無職の味方、豚ぽん
ttp://www.wanet.ne.jp/~odajima/poetry/img/buta.gif

囚われの豚ぽん一族
ttp://www.pref.gunma.jp/e/05/chiku/kikakukeiei/syokuniku/pork_image.jpg

粘着厨ｗｗｗ
わろすわろすｗｗｗ
こういう匿名掲示板だからこそ、書き込みしてる奴の
人間性が垣間見えてわろすわろすｗｗｗ

豚ぽん肉の特徴
ttp://kitchen-h.fem.jp/cgi-bin/basis/column/images/1068645392_300x192.gif

気が済むまで粘着荒らししてくださいねｗｗｗ

豚ぽん肉　　100g52円
ttp://www.gun-yosha.com/shokuzai/2-4.jpg

>>240

>>235

原材料　豚ぽん挽き肉、にら、キャベツ
ttp://onion.cocolog-nifty.com/homemade/DSC00775.JPG

たけぽん職安いけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

たけぽんの場合日記と言うより
書き込む事で他人にすごいすごいと言われたい深層心理の典型って気がするな。
幼年期少年期にはよくある心理だとは思うが、20代にもなってこれではやばい

子供の頃は横の物を縦にしただけで「わ〜○○ちゃんはすごいね」と言ってくれる人間がいる
大人になって自我が発達するとそんな他人の評価などどうでもよくなるものだが
自分を崇めてくれる人間がいつもそばにいるので依存してしまい自我が発達する暇がなく
常にすごい自分を演じなければいけない脅迫観念に支配されてるだけ
彼の場合はなんらかの理由で今だに溺愛してくれる家族がいるんだろう。
自我のかたまりだから自分が好評価される事や崇められる事でしか自我が保てない
逆に他人がそれで迷惑してるなんて事はみじんも思わないから自我のためなら平気で他人をつぶす。
もうこういう人間は反面教師だと思って放置するのが妥当 関わっても損するだけ
メンタルヘルス板にでも行って欲しい

>>223ではぜひ再うpしてくださいw
ホームトレなんだからできるよぬ
で、関係ないけどパチ屋はもうクビになったの？

豚ぽんのなれの果て
ttp://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/pafe/best_of_the_world/hibari.jpg

豚ぽんを直火で焼いてみました
ttp://melody.poke1.jp/blog/data/food/chashu2.jpg

豚ぽん共食いするなよ
ttp://www.photo-power.net/foods/comp/PF-11513.jpg

無職の味方、豚ぽん
ttp://www.wanet.ne.jp/~odajima/poetry/img/buta.gif

囚われの豚ぽん一族
ttp://www.pref.gunma.jp/e/05/chiku/kikakukeiei/syokuniku/pork_image.jpg

豚ぽん肉の特徴
ttp://kitchen-h.fem.jp/cgi-bin/basis/column/images/1068645392_300x192.gif

豚ぽん肉　　100g52円
ttp://www.gun-yosha.com/shokuzai/2-4.jpg

原材料　豚ぽん挽き肉、にら、キャベツ
ttp://onion.cocolog-nifty.com/homemade/DSC00775.JPG

まあ、どーでもいいですよｗｗｗ
画像が残ってるらしいから、ご自分で探したら？

怪しい食品　危ない食卓　豚ぽん肉
ttp://www.tabemono.info/shinbun/gendai/images/gendai9.jpg

豚ぽんを茹でる
ttp://melody.poke1.jp/blog/data/food/chashu4.jpg

豚ぽん肉　　産地 静岡
ttp://www.tsuji.ac.jp/hp/zai/gif/butarosu.gif

これか？
ホームジム器具さらし掲示板
http://gym2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joyful.cgi
↓軽そうな201ｋｇだな
ｗ
http://gym2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/16.jpg

それにしてもアドバイスしてくれている人間まで無意味に叩ける神経はまさに狂人だなｗ
いくら２ちゃんねるでもこれは引くわ

207 名前：たけぽん ◆SBD/QlRbnA [] 投稿日：2005/07/28(木) 21:56:20 ID:Hit08wTy
大森＝８０７＝猫ひろし


ｗｗｗｗｗ
115 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/27(水) 18:39:33 ID:glE/HQMn
>>103
お前、体重が７０ｋｇになったり１００ｋｇ超えたり大変だなｗｗｗ

脂べっとり 豚ぽん肉のお好み焼き
ttp://www.bulldog.co.jp/news/image/200412_01/200412_03_03.jpg

たけぽん、頑張って。

豚ぽん必死だなｗｗｗｗ
ttp://www.pref.aichi.jp/nourin/nousuibu/tokusan/butaniku.jpg

>>250 さすが池沼の論法w

なんかﾘｱﾙでかわいそうなので
このへんで退散いたします。

IDNGにしてるんで、あぼ〜んですｗｗｗ

あれ？もう終わり?www

うちの近くのスーパーで￥１８０の
豚ぽん肉弁当がありました。
１カットが￥２０くらいですから
お得かとも思ったんですが
どうも脂肪たっぷりのＢ級品で・・・
普通の￥４８０の豚肉弁当を買いました。

豚ぽん肉なんて試食で食べればいい。
試食で３回食べたら買う気がなくなった。

俺ビンボだから食費掛けられない。
肉はタンパク質を取りたいので仕方なく買うもの。
豚ぽん肉はその点では割安。
ビンボの友なのだ。

言い尽くされているだろうが、ちょっと厚めに切った豚ぽん肉を
フライパンで塩、胡椒だけで炒めて、その油ごと飯にぶっ掛けてくう！
たまらん。

一度に食べる量を考慮すると、最悪なのは、【豚ぽん肉】でした。

【トランス脂肪酸】
・常温で液体の植物性油を、化学処理（水素添加）し、常温で固体を保てるよ
　うにすることで出来る
・酸化しにくい
・保存性が高い
・マーガリンやショートニングに多く含まれる
・体内で代謝されにくく、悪玉コレステロールを増加させる。善玉コレステロ
　ールを減少させる。心臓病などの疾患を引き起こす要因になる。トランス脂
　肪で形成された細胞膜は弱く、免疫機能が低下することが指摘されている。

つまり、トランス脂肪酸は避けるべきものなのです。

健康に悪いのに、なぜ使われるかというと？

・酸化しにくいので、賞味期限の長い加工食品が作れて便利だから
・パンや菓子など加工食品には、常温で固体の油脂が欠かせないから

そして、
・消費者が植物油はなら身体にいいと勘違いしていて、トランス脂肪酸に
　関する知識がないから

ヨーロッパでは、トランス脂肪酸の量によって製造が規制されています。アメ
リカでは、2006年から、含有量の表示が義務付け荒れます。

日本ではまだ、規制がされていません。
日本の食生活は欧米と比べると油脂の摂取量自体が少ないので、規制する必要
はないと現在は思われているようですが、日本の食生活も変わってきています。
【豚ぽん肉】に頼った生活をしている人は、トランス脂肪酸を
たくさん摂取している可能性があります。

いや、こと豚ぽんに関してはﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸを飲めば痩せると思ってますですよ。
件の豚ぽんがやってきたとき、俺が接待する羽目になり、嫌々、新宿だかの
中途半端に高い焼肉屋に連れて行ったのですが、あのﾃﾞﾌﾞ、一人で二万円近く食った挙句、
「ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸがないのか！？　俺を肥満にする気か！」と切れてましたよ。

あぼ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜んｗｗｗｗｗ

さて、そろそろ始めるか。。。

ttp://www.otona-network.com/src21/1122353057216.jpg

ミディアムグリップベンチプレスしました。
１６１kg４発、３発

＞＞アノミー

アップ変えたら、調子良かったｗ

次回予定。
月曜日
１５１ｋｇ限界回数２セット

184 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY 投稿日：2005/07/28(木) 15:53:20 ID:4otkIsfE
僕は、月曜日に１４６ｋｇで組んで、金曜日に１６１ｋｇでやってこうと思う。
これで、地力upと地力に見合ったマックスにしようとおもってます。


ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

豚ぽんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

昨日言ってた事も忘れてしまう豚ぽんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
池沼氏ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

臨機応変に対応してくんだよヴォケｗｗｗｗｗ

豚並の脳味噌しかないんだな、豚ぽんはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
とっとと失せろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗキモイからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
きもす、きもすｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗﾃﾗﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

何も考えてないだけだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ豚ぽんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
豚ぽん豚ぽん豚ぽんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
キモイから氏ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ氏ね氏ね氏ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

重量書いただけでこんなに反響大きいとはある意味
光栄だなwwwww

豚ぽんの精神年齢は五歳程度だからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんなに他人に褒めれたいのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
メンヘラ豚ぽんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
キモスギルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ氏ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はいはいわろすわろす

気が済むまで荒らしてくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

鏡で自分の姿に見とれてる豚ぽんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今すぐ氏ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脂肪の塊ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ豚ぽんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今から豚ぽん肉買ってくるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
帰ってくるまでに氏んどけよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
バーベルに潰されてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

９月までに１６１ｋｇ６発挙げる事が出来るだろうか・・・
現在体重１０９ｋｇ・・・増えてる・・・

さっさと氏ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ豚ぽんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ウエスト100cmオーバーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｷﾓｗｗｗｗｗ

たけぽんって夜8時9時には必ず消えてしまうんだな　
若いのにずいぶん早寝早起きなんだな

ログをざっと読んだがなんか一人二役みたいに見えるから不思議だ。
スレッド伸びているけれど、書き込んでるのは実は2、3人？

起きてますよ。。。

偽物必死だなw

たけぽんキモイ

まだにょとか言う奴が居るのかひっきーは粘着ばっかりだなｗ

http://10225.hito.thebbs.jp/Madam/

こいつたけぽんと双璧をなす池沼だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

尻あげは論外ですｐｐｐ

無職は論外ですppp

>>285 精神科病棟の消灯時間だから

尻げしてまで、高重量扱いたいかねぇ〜ｗｗｗ

トリップの違うたけぽんが少なくとも三人いるな

そういえば『たいそん』とは名乗らなくなったのか

脱皮

もどる

尻あげしてまで高重量扱いたいですかぁ〜？？？？？？？あ〜〜〜？？？

さて、予定。
月曜日。
ミディアムグリップベンチプレス
１５１ｋｇ限界回数２セット
他、補助種目

ブタは毎日２ｃｈかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
暇だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>298
５１キロだろ偽物君wwwwwwwwwwwwwww

む、本物か？？？？？？

つうか俺がいない間に実写のブタ写真がいっぱいだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もっと色んな写真が見たいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

たけぽん禁止の175kgｽﾚ立てていい？

いいぞ

大森ｗｗｗｗｗｗ
自分が１番重量気にしてるｗｗｗｗｗｗ
マジワロスｗｗｗ

これが最後にするか・・・
















大森さん　　　








































尻あげベンチ２００ｋｇ頑張ってくださいｐｐｐ　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はいはいｗ

俺はたけぽんみたいに天才肌ではないので
胸止めベタ寝で200kgは厳しいですよ　元々ベンチはニガテだしね

尻あげベンチって何なの？

ってか俺なんで煽られてるんだろｗ

>>308　差し上げる時に尻がベンチから離れてるって事を言いたいんだと思うけどｗ

しかし足と軌道ってのはベンチで高重量を刺す基本中の基本だとは思うけどね・・・


まぁ俺ももう38歳のｵｻｰﾝですし　あまり過激な人達と関わる体力もないですし
残り少ない競技生活を静かに送りたいので地下の「筋肉談義」スレに戻ります。
お願いだから荒らさないでね＞たけぽんさん

そうか

305 ：たけぽん ◆SBD/QlRbnA ：2005/07/30(土) 21:36:36 ID:nq+JWRHd
大森ｗｗｗｗｗｗ
自分が１番重量気にしてるｗｗｗｗｗｗ
マジワロスｗｗｗ


この板に来たの10日ぶりぐらいだし
その前は７月の最初の方だし
どこにその様な書き込みが・・・？

なんか偽キャラが多いんだけどID:nq+JWRHdはどうやら本物みたいだな・・・・
何があったのか知らないが性格変わったな


305 ：たけぽん ◆SBD/QlRbnA ：2005/07/30(土) 21:36:36 ID:nq+JWRHd
大森ｗｗｗｗｗｗ
自分が１番重量気にしてるｗｗｗｗｗｗ
マジワロスｗｗｗ

297 ：たけぽん ◆SBD/QlRbnA ：2005/07/30(土) 20:52:55 ID:nq+JWRHd
尻あげしてまで高重量扱いたいですかぁ〜？？？？？？？あ〜〜〜？？？


＞自分が１番重量気にしてるｗｗｗｗｗｗ
↑
これってまさに自身の事だと思うんだけどね・・・・

そもそも自分の扱える重量についての記述がどこにあるんだか・・・
書き込むと粘着に煽られるから意図的に書かないぐらいなのにｗ

たけぽんの考える尻上げって言うのはおそらく爪先立ちの下半身ツッパリまくりの尻上げの事だろうけど
パワー式の場合の尻上げってのは別に高重量を上げるために尻を浮かしてるわけではないよ
注す時の軌道ってわかる？　ラックアップした時に肩を下げ踵立ちで軽く尻を浮かす事により
踵とシャフトの位置と僧帽の位置を三点で結ぶ事で反復するのに最良の軌道が出来る。

そもそも足の裏、母子球→土踏まず→踵のラインは地面から浮かせられないんだから　
その状態で尻を浮かしたところで100ｋｇ超の体重があるなら浮いてる様には見えないよ
その程度だけど重要な事

それにしても・・・たけぽんはアラを探って自己満足出来る性格だったんだな
なんか頭がおかしくなったとしか思えない様な書き込みばかりだがどうしちまったんだか・・・

もうかきこむ事はないから君の言うＭＡＸ自慢させていただきますよｗ　幸い身長も体重も同じぐらいだと思うけど
俺にいろいろ言う前に相撲デッド240ｋｇフルボトムスクワット240ｋｇ　尻上げベンチ190ｋｇをクリアーしていただきたいもんですね
38歳の中年が朝から晩まで働いてその後老体に鞭打ってジムで出してる記録なんだから若いたけぽんには楽勝だと思いますけどねｗ

まぁ書き込まれてもＮＧワードに追加したので見えませんけどねｗ
もう一切関わりたくないので声をかけないで頂きたい

最後に経験上だけど　
今のその報告してる様なトレーニングを続けても一年に10ｋｇも伸びないと思うよ　
むしろ後退するはず　理由は教えてやらんけどねｗ

まぁＰＣ持ってるならせいぜい三上氏や河瀬さんやＳＡＴＯ氏のサイトぐらいは目を通した方がいい
プレッサーなら岩崎（輝夫）ＧＹＭやベストリフト、天野君あたりのサイトも

ニセモノのタケポンじゃないですかね
トリップ違うし

久々に涙が出るぐらいムカついたので　乱筆乱文にて失礼
２ちゃんねるにはいろんな人間がいるもんだな

>>316　そう信じたいところだけどな　
>>298は本物っぽいし　>>306で敬称つけてるあたりも本物っぽい

まぁいいよ　幸い本音を言う事も出来たし
それで奮起してくれればいい

207 名前：たけぽん ◆SBD/QlRbnA [] 投稿日：2005/07/28(木) 21:56:20 ID:Hit08wTy
大森＝８０７＝猫ひろし

意味不明
じゃな

＞大森
まぁそう言わんとまた書き込んでくれ。
ツマラン奴なんかシカトしたらええやん
これからもおっさんトレーニー同士頑張ろうや。元気だしや〜

たけぽん殿のレス予想
・やった論破したwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
・ベルトしてバウンドして反って上げて楽しいですかぁ〜wwwwwwwwwwppp
・くたばれじじぃwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

この人、精神障害と言う程でもないけれど
理性を司る方の脳に障害がある様な気がする…
原因を作った事故でもあったんかなぁ？
ささいな事でキレてすぐ障害事件を起こす典型的なタイプ
こういうタイプの人間は後先考えず本気で殺しにくる
そして無意識のうちにメッタ刺しにしてるタイプだな

なぜこんな事書いたかと言うと
煽られて平静を装っているけど実はかなりのダメージ負ってると思うから
そのせいで人格がかなり破綻してきてるし
大きな事件なんかに発展しなきゃいいんだけど心配

大森さんへ。初めて書き込みます　ちょっとききたいんですがベンチのことでなくて
スクワットなんですが、大森さんはスモーデッドが２４０、スクワット２４０という
ことなんですけどスクワットで高重量を扱うコツってなんですか？
自分ビルダーなんですが両足をほとんどとじたヨーロピアンデッドで250弱フルスクワット
だと170程度なんですがなにがいけないんでしょう？ちなみに体重は77キロベンチは調子にも
よりますが170位があがるかなって感じです。へんな話いまのジムだと真面目に聞いても
いまさらあなたが何きいてるの？ってな感じで遠慮されてしまうので聞く人がいないんです。
スクワットの姿勢は前傾がでかいです。

３８歳にもなって必死になってやがるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
精神的に成長してねえな、こいつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ヒント：トリップ

>ツマンネ
つまんなくてすいません、たけぽんさん。

文盲たけぽんのお言葉
http://vista.x0.com/img/vi00217.jpg

>>326

大森がこないんじゃ俺も別板に移動するか
アングラサイトのキチガイどもには用はないし…
大森がサイト閉じた理由がわかった。 2ちゃんねら〜って最低だな

豚ぽん氏ね

ミディアムグリップベンチプレス
１６１ｋｇ４発、４発、３発
ナロー
１２１ｋｇ１０発

test

ミディアムグリップベンチプレス
１６１kg４発、４発、３発
ナロー
１２１kg１０発

>>久々に涙が出るぐらいムカついたので　
いい年こいたオッサンが豚野朗に何やってんだよ・・・

大森とはジム一緒だけど、キャベツ畑人形みたいなツラの、何てことない小太りの
おっさんだよ。
いつも汗かいてて臭いんだけどさｗ器具汚すし。

↑とっとと失せろ

>>大森氏
煽るとき以外は酒飲んでレスしない方がいいよ。
酒入ってるとつい熱くなってしまうし感情入ったりしてしまう。
つまり真実が見えにくくなるってことだ。

と言ってももう見ないか。

>>たけぽむ
煽っていたのが本人ならお前は最低な奴だな。
どうやらお前さんをかいかぶり過ぎてたようだ。

お前らブタ達だけで熱くなるなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
大森って誰だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
気持ち悪いんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺が殺すよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

殺人予告か
とりあえず報告

なにこの豚野朗、本物とか書いてなかったことにしようとしてんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
明らかに上のはお前だろがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

大森は有名なコテだしジムも知ってる奴多いしな。
大森に気付かれる前にとっとと削除依頼出しとけよ。
少し調子に乗り過ぎたな>にょ

にょってたけぽんだったんだなﾜﾛﾀ

ヤバイヨ
ヤバイヨｗ

また見なくなったら荒れてるな
>>大森
まだがんばってるんだな、同級生（多分）の俺もがんばらないとなぁ

たけぽんさん、大森さんこんばんはﾀﾞｷﾞｬｰ
先日、一足早い夏休みをもらえたので、大阪まで旅行したついでに
児玉大紀選手の居るK'ｓジムを訪ねたんだけど、ホームページにのってる
住所にいってもK'sジムが無かったﾀﾞｷﾞｬｰ
尋ねた住所は
ttp://www.geocities.jp/higaoh/ksgym_index.htm
を参考にしたんだけど、もしかして移転してしまったのﾀﾞｷﾞｬｰろうか？
知ってたら教えてﾀﾞｷﾞｬｰ！

休館日に行ったんじゃないの？

>>344 バター
たけぽんは相手にしない方がいいぞ。
詳しくは上のほうを見れ。

>>344
そんなとこにあったのか、成城の前じゃん。
今度通ったら見てくるよ。
てか電話すればよかったのに。

>>345
そうそう、あそこのジム休みになると消えるんだよな・・・


ってをい！

この間ゴールドの原宿行ってベンチやってたら、ｵｲﾗは怪我による半年のブランク
のために、60kgから10kgずつ上げていって、100kgで8発くらいを、ストリクトでスロー
なフォームで丁寧に肩の調子を見ながらやっていたら、ｵｲﾗより15kgくらい体重が軽くて
細身の兄ちゃんがｵｲﾗの隣のベンチにやってきて、限界までワイドにグリップして、高々
けつを上げて、いきなり100kgからやり始めたﾀﾞｷﾞｬｰーーーー！！！！！
いきなり100kgからセット組むくらいだから最終的に150kgくらいまで上げるのかなーと
思って見てたら、結局120kgくらいを同じフォームで4〜5発くらいでつぶれてたﾀﾞｷﾞｬｰ
（トレーナーに助けてもらってたけど）
一体おまいは4台あるベンチのうちわざわざｵｲﾗの真横に来て何がしたいんだﾀﾞｷﾞｬｰｰ！！
まじめにトレーニングしに着たのか、90kgの体重あって腕が短くてもろベンチプレス体型
のｵｲﾗが100kgで7〜8発でちんたらやってるのを見てバカにしたくなったのかーーーーー！！！
ﾀﾞｷﾞｬｰ

考えてみればおいらが絶好調だった時も他人からおいらを見れば、ｵｲﾗの横でやってた兄ちゃん
みたいに調子こいた野郎みたく見られてたのかもしれないなーﾀﾞｷﾞｬｰ・・・

なんで俺があのブタなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
仮にあいつだったら生まれた瞬間まず自殺できるだけの筋肉を最短で身に付けてなるべく早く死ぬけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>348
おお！バター復活してたのかっ
おかえり！ﾀﾞｷﾞｬｰ

　ﾋﾞｼｯ!
ｍ９(｀◇´)　>>350 ﾀﾀﾞｲﾏﾀﾞｷﾞｬｰ

原宿店なんか行くからだろ　イーストあたりに行けばいいのに
表参道の２店舗は格闘家に憧れてる様なミーハーなガキとか多い気がする。
似非格闘家は誰でも仮想敵に仕立ててやたらライバル心燃やすからウザいよｗ

確かにいきなり100kgでセット組んだら
MAX150kg前後はいくと思うわなｗ
気持ちはわかるが、あまりギャラリーというか
周りを気にしてトレをしていると
ロクなことないわな。

ダギャーとか書いてる頭のレベルだから顔もそんな感じなんだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おまえよりはだいぶマシ

ぶたぽん画像流失しますた。
http://gazo03.chbox.jp/home/gazo03/data/gazo/wara/src/1123483332272.jpg
さすがベンチプレス180kgも上げる人間の肉体はすごいね

大森ぐらいになると競技力レベルのベンチプレスだって事を把握してやってるんだろうがｗ
ど素人のカスになぜここまでキレてるのか意味がわかんね

>357のど素人のカスの言ってる意味が分からない。

大森を煽っている奴のことをど素人のカスだと言っているんだろ。そんなど素人のカスに
大森レベルのウエイト上級な人間がなぜここまでキレるのかわからんと。

誰もいなくなったな、いるのは煽りだけか。

大森は人間のクズだぜ。

ベンチプレスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺ももう一回ベンチのマックス重量の記録あげよっかなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
半年あれば１７５ぐらいは余裕だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｽﾞﾊﾞﾘ!
m9(｀◇´)　にょよー、おまいって実は結構たけぽんと似た者どうしだろー　
　　　　　　たけぽんからベンチを取るとにょが残りかすで採れそうﾀﾞｷﾞｬｰ

俺の知り合い、ベンチ２１０挙げるって言ってるんですけど本当でしょうか？

服着てる時しか体見たことないんですけど、背中がめっちゃ広いです。
ホームトレらしいです…。機具は色々揃えてるらしいです。

単に浮かしたと逝ってるんでは？
浮かすだけならMAX低くても十分可能。
以前MAX130か140ぐらいのとき、200kgに興味持ってセットしたが、取り敢えず浮くのは浮いた。

しかし通常のご家庭の設備がその重量に耐えられるんだろうかね？

(｀◇´)　今日は半年振りに120kg×10発が挙がったﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　しかし、左肩に変な違和感があったﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　早くもとの140kgでセット組めるレベルに戻って182．5kgを挙げたいﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　

365ﾊﾟﾜｰラックがあれば可能では？
俺ん家のﾍﾞﾝﾁは100KG超えたの乗せたらシーソーみたいにケツが浮き上がってきてあせった。

>>367
パワーラックがあっても、フラットベンチの耐重量、おまけにバーの耐重量という２つの難関があるよ。

つーか100ｋｇ程度でケツが浮くベンチ台ってｗ　自家製か？
ラックから挙げた時点で重心上がり過ぎて頭の方にひっくり返るだろ

けつつけて120×10までやっと戻ったと思ったら、また肩傷めたﾀﾞｷﾞｬｰ
今日2週間ぶりに115×10に戻ったﾀﾞｷﾞｬｰ
ついでにフルスクワット（膝より足の付け根が下までおろす）で200×10発
やったら左ひざもいためたﾀﾞｷﾞｬｰ　　ブヒブヒ・・・

ああ、バターは半年たってもまだ左肩完治してねーんだろうな
もう半年ＲＯＭってトレ休め。

もう以前は何キロ出来たとかはいいよ。
今現在のだけを言え。

>>370
人間の体は、真っ直ぐに立っているつもりでも、大体左にねじれている。
つまり、ベンチ台に寝ると左肩が下がって、バーが左に傾く。
よって、左肩に負担が掛かり痛める。

私も以前は、傾いてやりにくくて大変でした。
左肩も痛かったです。
今はねじれが取れ、左肩の痛みもとれ、さらに背中の筋肉をゆるめたりして、
ここ数年、どんなに調子が良くても、135kgで8-7-6だったのが、ここ1ヶ月で、
137.5kgで8-8-8まで伸びました。

1ヶ月で5kg近く伸びたのです。

いい整体師等を見つけたほうがいいでしょう。

俺は立つと右肩が下がっててかなり歪んでいるみたいだ
整体師に見てもらうしかないのかな・・・

>>374
まぁ、整体師は治せない先生が多いから、よく調べたほうがいいよ。
ちなみに、接骨院、整形外科はそういうのは治してくれないよ。

都内で安くてお勧めの整体師いるところ誰か知りませんか。。。

>>376
都内のいい整体師は知らないけど、探すのだったら、
筋トレしてる先生がいいよ。
筋トレしてる人独特の悩みを分かってくれるから。

>>377
ありがとう。さがしてみるよ。

>>376
四ッ谷の筋骨堂は？

とりあえず、ベンチ160kgに挑戦するかな・・・・。

>>379
花田光司氏ですか？

みなさん食わないと強くなれないですよ。体重を維持するだけでも大変なことです。特に夜寝る前に大量に肉を食べるのがいいそうです。

それから家具は白で統一しましょうね。黒は縁起が悪いですから。

トレーニングも基本をおろそかにしてはいけませんよ。基本をふまえない人は大成しません。頑張りましょうね！

>>382
15年以上筋トレしているのだが、
寝る前にたくさん食べると、内臓をおかしくするよ。
俺は、2,3年前まで同じ考えをしていて、寝る前にたんぱく質中心にたくさん食べていた。

その結果、体重101kg迄増え、まぁベンチも130kg以上扱えるようになった。
しかし、脂肪がかなり増え、全然かっこよくなかった。
そのうち、ひどく疲れるようになった。
しかも、一ヶ月筋トレして、一週間休むというサイクルでトレしていたのだが、
二週間しか、トレが続けられなくなってしまった。
さらに、動悸がしょっちゅう出て、まともにトレ出来なくなった。
あと、横っ腹にいやな痛みがあった。

さすがに、このままでは筋トレを続けるどころではないと考え、
まず、寝る前にたくさん食べるのをやめた。
あと、特殊な整体で内臓等を調整した。

その結果、時間は掛かったが、いったん体重が10kg減ったがまた5,6kg増えた。
ベンチは140kgが扱えるようになった。
脂肪も以前よりずっと少ない。

長文スマソ。

みなさんやめたんですか？

3年前にようやく170kgが挙がるようになったんですが、以来、パタっと記録が伸びなくなりました。
練習法をそれなりに変えたりしてるんですが全く効果ナシ。
他に伸ばす方法などはありますでしょうか？
限界ってやつかも…
ちなみに年齢は35歳です

１７０ｋｇは素晴らしいですね　あまり練習法を変えるとかえって伸びが止まるかもしれないそうです

>385
ストリクトへの拘りを捨てて、チーティングで高負荷を扱う。
腕や背中を鍛える。
フォームやプログラムを思い切って変える。
このへんじゃなかろうか。

さすがレニング！

たぶんストリクトオンリーでやっていたら１７０まで達していないとおもう。

加重ﾃﾞｨｯﾌﾟｽで超ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞトレーニングとか。
マッスル北村さんみたいに90KGのﾀﾞﾝﾍﾞﾙぶらさげてやってみてください。

390さんを否定するきはないので気分を害さないでくださいね。
ネガティブオンリーの練習も筋力おちますので、ばっかりにならないように
気をつけてくださいね。自分が一番効果的だったのはレストポーズでした。
重さになれるのも大切でネガティブもとりいれますが、あくまでポジティブの
筋力がなければ重さには打ち勝てないので本末転倒にならないように気をつけ
るのがよいと自分はおもいます。

ストリクト?チーティング?
ネガティブトレーニング？
個人でトレーニングしているので、言葉の意味が分からないﾀﾞｷﾞｬｰ
どなたか説明してほしいﾀﾞｷﾞｬｰ
170なんてオイラも挙げてみたいﾀﾞｷﾞｬ-

あとレストポーズの意味もお願いしたいﾀﾞｷﾞｬｰ

ＭＡＸの重量で２．３回挙げ２．３分インターバル（筋力の回復を待て！）そしてまた２．３回挙げ
で１０〜２０回行う　これがレストポーズトレーニングさ！　俺もこれオンリー　頑張ります！！

やっぱ知恵遅れレニングだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>394さん　ごめん　ちょっとそれ違う。　２、３分も休んだらただのインターバルトレ
になってしまう。せいぜい１５秒程度までですよ。体が１つのセットとして誤認してくれるのは。

それにレニングみたいなクソ雑魚が推奨したら誰もやらなくなるしm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

391さん、たしかにﾈｶﾞﾃｨﾌﾞｵﾝﾘｰはよくないですね。
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞは筋繊維を破壊する効果が高いので、しっかり超回復をすれば筋肥大の効果はあるかなと思ってます。

ネガティブだけでベンチをやる場合、補助者が2〜3人必要になる。
毎回補助者を確保するのは、難しいと思う。

俺が今までやった中で一番効果が高かったのが、エブリタイム法だった。
100kgを扱っていたときに、1カ月で使用重量が7.5kg伸びたことがあった。
その後も、7.5kgは無理だったが継続的に伸びる。

筋肉を高強度で破壊すればいいというものではない。
回復までに時間が掛かりすぎて、筋肉の張りが無くなってしまうのだ。
筋肉が張っているときに、次のトレをするのが効果的なのだ。
つまり、超回復の波を逃がしてしまう。

一般人はね。

>>396-397 何が違う？俺は２０回ぐらいでちょうど一週間後に超回復がやってくる素晴らしいトレーニングなんだぞ！　
ビギナー級の人間ががプロ級の人間を批判や中傷するようになったら人間失格なんだよ！　口の利き方に気をつけろ！！

悪い悪いあんなマニュアル通りには行えないという意味だ　まあ４５〜６０秒やら６０〜９０秒とか書いてあったけどな

>>400
(　^ω^)つ練炭

>>400
いやとにかく、それはレストポーズ法ではない。
別の名前で呼びなさい。
ちなみに俺は、140kg×8できる。

うるさい！お前の忠告は無視する！！！　あばよ

おっちゃん、人の話鵜呑みにしてるじゃん

俺がレストポーズやるときは３０〜４５秒ほど休むけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それぐらいやすまないと１発も上がらないからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おまえにせものアノミーだろ。３０秒って・・・
普通の短インターバル法じゃん。あほか　おまえは・・・

ベンチプレス497.25kgを挙げた、と言われているジミー・ペレシアを知ってる人いませんか?
米ボディビル雑誌のライターが497.25kg挙げているのを見たそうですが・・・。
10年位前に、アイアンマンに載ってました。

いや、れっきとしたレストポーズ法だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らは俺が本セットでどの程度疲労しきるかがまるで分かってないから１０秒だの
なんだのいってんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もう無理って状態から脳の力で３発いくんだぞ？脳がウンコになると何度も書いてるだろｗｗｗｗｗｗｗ

>>408
497ｷﾛ！？なんかその辺迄くると上がる上がんない以前に
バー折れないのか？って思うね

>>410
ぎりぎりかもね。
しかもこの人、体重が100kgなかったんだよ。
石屋らしい。

ところで、ジミー・ペレシアはProLabsの広告に出ていたと思う。
60kgぐらいのダンベルでカールしている広告。

保守

もしかして、低レップでレストポーズしてんのか？

やりやすいダンベルベンチのディセンディングセットですら
７０ｋｇで８発やったあと３０秒以上休んでも５０ｋｇほどで２〜３が精一杯ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
レストポーズなんかじゃよけいに無理。４０秒以上休んでどうにか１回上がるかどうかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そこまで力を出し切れる人間が何故レストポーズやらディセンディングやらをやるのかね？
力を出し切れる人間にとってそういうトレは有害無益。
トレーニーを騙るならこれぐらい知っておけ。

先があるからだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１年ほど前までは極限まで追い込むことがベストだと思っていた節があったからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今ではめったにやらないがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダンベルベンチ70kgだったら苦も無くできるが、最初のポジションに持っていくのが
マジでキツイ。立ち上がってパワークリーンのような感じで胸まで持ち上げて
一気にベンチに倒れこむような感じじゃないとできない。みんなどうやってやってるんだ？

>>417
おいおいお前ダンベルベンチやったことないだろｗｗｗ

俺体重７５キロ。ベンチ１３０キロ。背筋３００キロ。スクワット２００キロ。握力１５キロ。神と呼べ。

>>419
なんでこのスレに来るんだ？ここは175kgスレだ。まだ早いぞ。
俺達なら130kgはアップの二セット目で使う重量だ。

久しぶりに書き込み
ここ１０ｹ月トレしてないから、ここにいてはいけないんだが・・
誰もいなくなったな・・

名前の出し方も忘れてた・・・・w

バターも大森も消えたな

大森ｾﾝｾは高重量を目指す道より
長生きする道を選んだようです。
地下のｽﾚにいますよ

>>424
そうなんだ、情報ありがと

人いませんね。
ベンチプレス150kgクリアしたので次は１８０を目指します。
今年からエブリベンチを採用してます。

>>807
溢れんばかりのパワーを誇っていたあんたも
もしかしたらトレの情熱が失せてしまったのか(；´Д｀)

一年前に左肩傷めてからやっとダンベルショルダープレス32.5kg×10に戻ったﾀﾞｷﾞｬｰ
ベンチプレスはケツとかかとつけて125kg×8発ﾀﾞｷﾞｬｰ　
なんか体重が88〜89kgもあるのにベンチ20kg台って悪くはないけど凄くもないﾀﾞｷﾞｬｰ

ﾊﾞﾀｰ復帰おめで�d

同じく￥-ﾊﾞﾀｰ復帰おめで�d-

大森ｾﾝｾも地道に続けておられるようだし、バターも復帰を果たしたし、めでたし、めでたし……

ん？待てよ。おまいら、最後の大物を忘れてはいないか？ウエイト板を代表する、あの男を。

ﾀﾞｰｽﾍﾞｲﾀﾞｰのﾃｰﾏが似合うあいつかw

　ﾋﾞｼｯ!
ｍ９(｀◇´)　>>429-430　ｱﾘｶﾞﾄｳﾀﾞｷﾞｬｰ
　

こんにちは！初めてきました！宜しくお願いします。173 60 MAX110ですが伸びなくなりました、助言して下さいm(__)m

>>434
トレーニングメニューや食事、サプリメントなどを記入しないと助言できん。
他に自分のベンチフォームやリフターorプレッサーorビルダー？などの記入が
あれば少しは助言はできると思う。ただ、たまにしかレスできん。

>>431
あんまり噂すると出てくるぞ。

雑魚ども乙！！

とか言いながら。

>>436だがそれがいい

あ、自分はバターさんと同じぐらいです。体重は100ありますが・・・
昨日のベンチは130を4・5　125を5発でした。
追い込みまくった次の日は全然挙がらないですね。
三頭筋がパンパンです。
今日は今年から始めたブリッジでやります。

たけぽんって身長体重どれぐらい？

たけぽんは身長177センチ体重112キロ

>>440
この体で112kgもあるの？
http://uploader.fc2.com/file/2554.jpg

ああそう本人が言っていたぞ

見た感じ90kg代の気がするけどな
177cmで112kgだったらもっと肉塊って感じがすると思うけど

ぜったいない。

マウスピースしてベンチしたらMAXが伸びたが首が痛くなった。

つねにかみ締めすぎだとおもう。かみ締めるのは初動をつける段階だけで
よいと思う。バイトが上がってるから常にかみ締めてると顎関節症になるよ。

絶対１１２ｋｇもないだろ。健介みたいな感じになるだろ。

たけぽんスペック予想

身長175cm〜177cm
体重93kg〜95kg

こんな感じかと思う。

105KGくらいじゃないか。胸筋の盛り上がりはいい感じだし。

身長177mだったら98kgぐらいかな？
胸の割に背中があんまり発達してないし。

まあ足を見ない事には何とも言えないかも。
体重決めるのは足だしね

http://oudou.b2p.jp/blog/10001010.html

健介は180cm115kgって事になってるけど身長は175cm弱らしい
体重はしらんけど

健介、もう40歳近くになるのか

若いよね。35ぐらいにみえるよ。
ちゃんと抗酸化サプリとか飲んでるのかな？

出てきた当初はオサーンぽく見えたが
年齢の割にはそれほど劣化しとらん感じ。
奥さんも元プロレスラーだし
独身の頃よりも体調管理が万全なのかもしれん。

髭生えてると老けて見えるしな

まぁ日サロで年中コンガリ焼いてるから健康的で若く見えるな。

健介日サロいってるの？

たけぽんってブロックレスナーに似てね？

どちらかといえば花田まさる氏に似てね？

全然似てないと思われ
もっと平べったい

たけぽん顔が幼いから髭生やせばもう少しは舐められないかも

たけぽんって小川直也に似てるよな

裸の大将に似てる。

test

↑馬鹿ですｗ

もうたけぽんこないのかな…

たけぽん氏んだのかな？

たけぽんかむばっく

たけぽんもどってこい

おまいらたけぽんがどうなったか知らないのか。


まあ世の中知らないほうがいいこともある。

>>470
どうなったの？

>>470
どうなたの？

どなたの？

健介が若い？？？
どう見ても50過ぎのおっさんにしか見えん。
腹もダブダブだし。

マシンのインクラインベンチをやったら165キロ×4回できた。
「そんなわけねーだろ！」と息を切らせながら，
おもわずマシンに話しかけちゃったよ。

フリーウェイトだったら2/3ぐらいだろう。

ちなみに，今日のベンチは140キロ×5回。
175キロへの道は遠いな。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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今日のベンチは140キロ×5回。
プラトーなので，バウンド＆尻上げで150キロ×3回を加えてみたけど，あんまり意味なさそう。

来週からダンベル・ベンチに切り替えようかな？

たけぽんもういなくなったんだろうか。
彼良い奴だから戻ってきて欲しいよ

自演乙であります。

おい、今朝のニュースでやってたが、横須賀の殺人米兵、
主婦を殴り殺した奴だよ。あいつベンチ１７７ｋｇだってさ。

私は多忙と体調不良とプラトーが重なって150キロで停滞中
今年中になんとか180クリアしたいのに・・・

たけぽんまだー

初歩的な専門用語もわからず（自称）私物で総重量230kgある器具のうpさえも出来ない癖に
脳内トレ報告に全神経を捧げる巨デブニート自称ボクサーのたけぽんまだー？
雑魚キャラ大森センセーがお待ちですよぉぉぅぉぉい

俺、週末しかこれませんよ
ベンチも１４０ｋｇで８ｒも出来れば十分って感じ
体重は１０ｋｇ近く落ちたので９０ｋｇ台だ。

まぁ覚えていてくれる人がいたのは嬉しい限り

おっ これで少しはﾚﾍﾞﾙあがるか？
それより足大丈夫なん？

【今日のトレ】 ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60K 10ﾚｯﾌﾟ 70K 10ﾚｯﾌﾟ100K 5ﾚｯﾌﾟ 115K 1ﾚｯﾌﾟ以上。

>>485 アキレス腱はほぼ完治したけど、自由自在に歩いたり走ったり出来る様にはまだまだ時間がかかりそうだ。

>>486 たけぽん？
たけぽんは偽者多すぎて誰が誰だかわかんないな

>>487 何にしてもトレ出来る様になって良かったな
この板レベルの低下が懸念されてるからもっとでてこいよ

雑魚の癖に必死すぎwwwww
まだ尻上げベンチなんてやってるんですかぁ
ベンチプレスは尻つけ止め上げ以外は論外ですよぉwwwww
消えろカスwwwwwwwwwwwwwww

そもそもこの板自体が論外wwwwwwwwww
逆立ちしたって僕のレベルには辿り着けないカスばかりwwwwwwwwww
こんな板用無し wwwwwwwwwwwwwwwwwwww

僕は天才wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

325 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/03/27(月) 02:09:43 ID:5DOJueB8
ある程度レベルの高いコテはたけぽんがみんな追い出しちゃったからなぁ
あの粘着ブタはホントどうしようもない　あの豚がいる限りベンチやスクワットなんかの高重量スレもブチギレスレも
昔の様な賑わいを取り戻すのはもう不可能だろう　キチガイと関わりたくないもんな

俺も半年ぶりぐらいにこの板のぞいてみたけど、なんかもう得るものもないスレばかり
初心者が大量に入ってきて器具占拠されトレーニング環境が最悪になったジムの様だ。

>>491 君は別ｽﾚのﾃﾞｰﾀだとﾍﾞﾀ寝止め上げでMAX181kg出来るみたいだけど
そんなに体幹が強いならﾌﾞﾘｯｼﾞ組んで支点を安定させれば200kgぐらい楽にあがるんじゃねぇか？
俺はﾘﾌﾀｰなのでﾌﾙｷﾞｱにﾌﾞﾘｯｼﾞ効かせて210KgがMAXなんだが 何もなしでﾍﾞﾀ寝止め上げだと180kgなんて絶対無理だ。
力がどうのこうの以前にﾃﾞｸﾗｲﾝ気味の軌道を作るために足を使ってしっかり踏張らないと常識的には三角筋前部がもたない
胸はともかくどういう肩してるんだ？ 技術はほとんど知らなさそうだがﾈﾀじゃないならすごい逸材だな

体重にもよるんじゃない？俺の行ってるとこは二人べた寝でそんぐらいあげるやついるぞ。まあ125キロ級だが。

まぁ体重も120kg近くあるみたいだけどなあ
ベタ寝止め上げの軌道だと大胸筋があまり効かないからほとんど腕と肩で押し上げてしまうんだよね
だから三頭と三角がよっぽど強くないとかなり難しい

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


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>>489 トリップからして偽者くせぇけど
まぁ他に行くスレもないので ここにいさせてくだちい＞＜

#たけぽん

そんな重たいの人間があげれるの？

ベンチは力よりもテクニック

>>497 いてもいいけど雑魚はお断わりだよ
どんなトレーニングしててＭＡＸはどれぐらい？

・僕の昨日のトレーニング

80*7*3
90*5*3
100*3*3
105*2*3
107.5*1*2
ＭＡＸは120kg 毎月10kgのﾍﾟｰｽで伸びてるので175kgは夏休みが終わりには達成出来そうです。
それまでこのスレで我慢して秋には200kgｽﾚに行きますのでﾖﾛｼｸ！。
遊びじゃないんで雑魚はお断わりします。

どう考えても１２０は挙げれないだろ。

現在身長170kg体重79kg体脂肪率4% 高校卒業後にﾌﾟﾛ格闘家を目指します。
あまり筋肉を増やすとマサトと階級が変わってしまうのでこの体重を維持します。
プロティンの様な薬もドーピングが心配なので使いません。完全ナチュラルな体を目指します。

誰も釣れなかった・・

170 名前：涼 ◆8RM/EBcmYY 投稿日：2006/03/27(月) 18:43:38 ID:tE8LRVlR
１月 →４０ｋｇ×１０repsクリア
２月 →５０ｋｇ×８repsクリア
�B月→52.5kg×９repsクリア

今後の予定

４月 →５５ｋｇ×８repsクリア
�D月→６０ｋｇ×９repsクリア
�E月→６５ｋｇ×９repsクリア
７月 →７０ｋｇ×８repsクリア
�G月→７５ｋｇ×９repsクリア
９月 →８０ｋｇ×８repsクリア
�I月→８５ｋｇ×９repsクリア
�J月→９０ｋｇ×９repsクリア
１２月→１００ｋｇ×８repsクリア　※

月の第１週は５reps
月の第２週は６reps
月の第３週は７reps
月の第４週は８reps
○印月の第５週は９reps

※１２月に限り
第１週は４reps
第２週は５reps
第３週は６reps
第４週は７reps

そして大晦日に１００ｋｇ×８repsクリアで年越し
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1140695667/170

キャラ似てるな

遊びじゃないんで

春休みだな〜

週末だから大森来るか

なんかいいサイトあったら紹介してくれ

このスレはage進行なのか？

ttp://www.geocities.jp/higaoh/
ttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/
ttp://www.i-chubu.ne.jp/~sigemoto/
ttp://www.nolimits-gym.com/jyusin-sq.html
ttp://homepage1.nifty.com/powerlifting/

>>509 ありきたりだけどこの辺かな

637 ：涼 ◆8RM/EBcmYY ：2006/03/32(土) 03:08:57 ID:h/lnOfC8
恐らく全はＭＡＸ８０ｋｇ以上１００ｋｇ未満
８０ｋｇスレスルーパスで一気に１００ｋｇスレへ突入の予感
私は今月中にサクッと６０ｋｇスレを卒業できる予定
秋頃には１００ｋｇスレで合流できそうだ

涼ってたけぽんの別キャラに見える。痛々しいところとか

>>511 さんくす！ あと最初のベンチ何キロあがった？

３０ｋｇで１０回とかだった様な

自治スレ読んだけどいろいろ大変だなｗ

だからage進行なんす

まぁ活気があっていいんじゃないかと

たけぽんがﾍﾞﾝﾁ60kgｽﾚで写真晒してたぞ
やつ単なるガリ電波じゃん

たけぽんの画像ﾏﾀﾞｰ　ﾁﾝﾁﾝ

http://dokuo-ha-hitori.dyndns.tv/~dokuopics/cgi-bin/src/1143976318192.jpg
どっから見ても同じ部屋です
どうもありがとうございました

>>520
何と同じ部屋なの？

以前半裸で晒した部屋
カーテンも床もまるっきり同じ
明かりの具合も煽り方もまるっきり同じ
どう考えても
身長175�pガリギハラ ◆vHFMfW8xSI ＝たけぽん

思わぬところで、
ぎはらが話題になっているなｗ
ここもぎはらスレ化か？ｗ

>>522
たけぽんのその画像ってどこに落ちてる？

青いジャージ履いて顔隠して部屋で写したやつだろ？
誰か持ってねぇかなどう見ても部屋同じだ。疑う余地ねぇよ
昨日も写真のアップにさんざん時間かけてこんな中途半端な写真晒したのも
それがバレるのが嫌だったからじゃね？アパート暮しらしいし

保存しておくような写真でもなかったから持ってねぇな
このスレにぎはらはこねぇ大森いるしｗ　徹底無視だろ
結局かまってくれればなんでもいいんだよ奴ぁ
所詮引きこもり　下記スレに写真落ちてるかもよ見れるか知らないけど

BP200kg DL250kg SQ250kg 目指すスレ 2
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1130663130/

昔たけぽんが洗面所かどっかで上半身を横から撮ってた画像しかみたことないな

誰かもってないかな

あるぞｗｗ
おもいっきり顔まで映ってるｗ

>>526 板のレベルにあわせてるからここにはこないだろ

>>528
どっかにうｐして

http://uploader.fc2.com/view.php?no=2554&c=1
http://dokuo-ha-hitori.dyndns.tv/~dokuopics/cgi-bin/src/1143976318192.jpg

こいつ？
下の写真の奴の方がしょぼい気がする

>>531
あきらかに別人だろ

たけぽんの部屋と似てるな

この写真じゃなくて下の部屋でアップしたたけぽんの写真
誰も保存してねぇの？

ああそういう事か　あの写真は誰か保存してねぇのかな
それにしてもぎはらのこの写真は不自然だ　これじゃ何もわかんない

たけぽんもぎはらもタイプ似てるし　部屋も同じだし
なんか面白い展開になってきたけど　奴消えちゃったし真相は闇の中だな

たけぽん＝大森
さぁそのガリ画像をうｐしておくれ

あはは

この板レベルが下がっちゃってつまらんべ

やたらすごくてスポクラで浮いてる奴っているよな

スポクラによっては
ベンチ100kg程度でも浮くわな

自分と同じような体型で自分より上げてる奴らの嫉妬のまなざしすごいわな
勝てないからってわざわざベタ寝で足あげて正攻法を主張してる奴涙ぐましい罠

｢ベンチ200ｷﾛとかあげちゃうんですか?｣
とか簡単に聞かないで欲しい
あがんねーよそんなもんww

>>541
んで肩を痛めると

この板もこのスレも廃れたな

元々レベル的にリアル住人が少ないスレなのに
あの豚が荒らしたから
コテが消えてしまった。

今のこの板の状態というのはたけぽん・アノミーという原爆で
焼け野はらになった広島・長崎と同じさ・・・。
これから再建していくのさ。

そして、どさくさにまぎれてその焼け野原に朝鮮人が大挙してやって来て、駅前の土地を占拠する。
やがてパチンコ屋や消費者金融が入ったビルが建ち、日本に溶け込んだかと思ったら、相変わらず日本国籍はとらないで税金を払わないで寄生する。
しまいにゃ宗教法人を隠れ蓑に、あらゆる組織に草を送り込み、マスコミや官僚に圧力をかける。
ビザ免除をさせ、文化交流と称し、犯罪組織を含めたあらゆる人間を日本へ送り込み、
日本国籍を取れるにもかかわらず、外国籍のまま選挙権を手に入れ、
「各地方公務員には在日朝鮮人を雇用せねばならない」などの条例を作らせ、
警察以上の捜査権を持ち、裁判所を飛び越えるような捜査権を持つ在日朝鮮人を全国に配置するための「人権擁護法案」を成立させる。

>>547
笑い事じゃねぇな

＞日本国籍を取れるにもかかわらず、外国籍のまま選挙権を手に入れ、
＞「各地方公務員には在日朝鮮人を雇用せねばならない」などの条例を作らせ、
＞警察以上の捜査権を持ち、裁判所を飛び越えるような捜査権を持つ在日朝鮮人を全国に配置するための「人権擁護法案」を成立させる。
最後の３つもまさに進行形じゃん。

たけぽんは天才だぞ なんせﾍﾞﾀ寝止めあげでMAX180kgだからな
でもトレ方法も知らなければニート引きこもりで
最後まで合計230kg持ってると豪語してた器具類はうpしてくれなかったから真偽は定かではないがw
しかも自称元ﾎﾞｸｻｰ なんかぎはらとｷｬﾗそっくりなのは気のせい？

たけぽんは仕事はやる気あるみたいなんだけど
就業についてもいつも１０日ももたないのよねぇ…

一度リアルたけぽんと会ってみたい

BP200kgSQ250kgDL250kgを目指すスレで近況報告してたぞ
聞かれてもいないのにパソコン持ってないって言い訳してた。
あまりいろいろ言われたり写真うpしろとか言われるのが嫌なんだろうな
ミディアムグリップベンチプレスって何だろ？
リアルにかわいそうな人だから誰からも突っ込まれすらしないのが不憫だ。

そのスレ見てみたけど　なんか病んでる感じがすごくして可哀想にさえ思ってしまうな
トレーニング理論も知らずそれだけ持ってると豪語する道具すらうｐ出来ず
ミディアムグリップだのフルボトムだのストップだのって言葉で難易度を強調して差別化していかに自分がすごい人間か誇示してるんだな・・・
クレヨンしんちゃんの真似してる子供と精神年齢は変わらない　そういうのが精神は未熟なまま体だけ大人になって
今度は漫画のヒーローや実在するスポーツ選手に妄想の対象が変わっただけ　重度の知的障害と言うか重度妄想狂なんだと思う。
温かい目で見てあげよう　あまり煽ったり叩いたりすると自我が崩壊して生きていけない様な致命傷負わせる事になる。

ﾃﾞｯﾄﾞ好きや大森にいろいろ教わった癖して、自分より上げる奴は気に入らないって事で
煽り倒して追い出したカス中のカス こういう奴が自分の親とか平気で殺すんだろな
まさに自我のカタマリ こいつが何kg上げようと人として認めない

>>553
たけぽん、本当に病んでいるな。
欝病でしょうな。
だから知っている人は誰も絡まない。

ﾊﾞﾀｰとか807とか大森とかその辺のﾃﾞﾌﾞｵｯｻﾝﾄﾘｵは元気なのか
やはりﾍﾞﾝﾁで高重量目指そうと思ったらある程度年季がいると思ったもんだが

>>547
ワロタ。あんた文才あるよ。

週末だから来るんじゃね？

怪我で３ヶ月休んでトレ再開して約３ヶ月経って体重７ｋｇ減って
なんとかサイクルの最終週がやっと１４０ｋｇ台に乗せられる様にはなったけど
１７５ｋｇまではほど遠い感じするな

キモイのが沸いている
お前ら回収してくれ


　　　　　　　筋肉つけすぎた　　　　　　　　　
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145679496/

1 ：マッチョ ◆4VuEY3bQUg ：2006/04/22(土) 13:18:16
トレーニング1週間だけやったらやべぇぐらい筋肉ついた。
特に腹筋の割れ方なんて半端じゃねぇ。このボッコボコ度数は山本KID超えてると思う。
腕とかもやべーな。血管まで浮き出てるし。イメージ的にはレミー・ボンヤスキーみたいな感じ。
もちろん、プロテインなんて一切やってねーにもかかわらず。
今は怖くなってやめたんだが、全然筋肉が落ちない。
とりあえず、俺のスペックね。

-------------------------------------------------
身長　：174cm
体重　：49kg
体脂肪　： 7 %
腕周り　： 20cm
胸囲　： 75cm
ウエスト　： 55cm
ベンチプレス　：　35kg

15 ：マッチョ ◆4VuEY3bQUg ：2006/04/22(土) 13:42:12
お前らさ、"体重差"ってもんを知らねーの？
そりゃお前らみてーな体重100kg、体脂肪率40%の豚どもが35kgじゃ笑いの種だろうがな。
49kgの男が35kgやれるのは十分バケモンクラスだよ？MAXなら体重分挙がるわけだし。
で、お前ら豚どもはベンチ体重分（＝ 100kg ）挙がるのｗ？挙がるわけねーよなｗ脂肪に力なんざあるわけねーしｗ
おとなしく関取でも目指してろよｗｗ豚どもｗｗｗ

22 ：マッチョ ◆4VuEY3bQUg ：2006/04/22(土) 13:49:27
ちなみに俺の行ってるジムでは俺がNO.1だから。
T-シャツ脱いだとたんに「うおぉ」って驚嘆の声あがるしね。
腹筋も軽く連続100回はできるから。俺のハードトレーニングを見た奴は2度とジムに来ないね。

筋肉もりもり

池沼豚が隔離スレで雑魚よばわりしてたぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

お前らリフターベルトってベンチで使ってる？
直接的な負担は少ないしいらなさそうなんだけど

腰の保護と言うより　腹圧かけるためにリフターベルトつけてる感じするな
丹田に力入れないとスクワットでもデッドでも力出んしよ

ここの連中はダンベルいくらよ？
つかボディービルに役立ってんの？重いものあげるだけじゃー意味ない気がすんだが。

みんながボディビル目的じゃないぞ。

自分より筋量の多い人が
自分より軽いウェイトを扱っているのを見ると，
自分のトレーニング方法を疑ってしまう。

自分より筋量の少ない人が
自分より重いウェイトを扱っているのを見ると，
自分のトレーニング方法を疑ってしまう。

わかるかい，この矛盾した気持ち。

>>565 なるほど

なぁ151kg8回上がる力で191kg1回上がると思う？

>>570
180kgが限界だとおもう

ラックから挙げてスタートポジションまで持ってきて
胸まで下げる事は出来てもプレスするのはまず無理

つーかパワー君だろ？
ほっといてやれあいつは

誰かベンチ200kgスレ立ててやれよ
このスレせっかくいい流れになって来てるのに
またパワー菌に荒らされるのは勘弁
パワー菌が繁殖したスレは草木も生えない

>>570
１８７.５�sまではイケる

自分がギリギリ８回出来る重さに＋４０kgにセットしてみりゃ答えはおのずと（ry
単なるラックアップだって自らバラしちゃってる気もw

575
恥ずかしいレスするなよｗ

いくらイカれたコテでも半年が限界。
それ以降は周りよりも本人が嫌になってくる・・・はずなんだが、あの豚は本当に頭がズレてるらしい。
未だに「ｑｑｑ」やら「雑魚乙ｗｗｗ」やらを連呼してる。
大げさに言ってる訳じゃなくて、本当にヤバいんじゃないかと思う

足算も出来ないのに早慶卒だと言い張る様な人間に
いちいち反応すんなよ 関わった時点で同類

>>559
サイクル最終週140ってなんレップやってるの。8レップならもうすぐじゃん。

8ｒだけど　メイン2セット目はダンベルベンチ50×10に変えてるんでバーベルベンチは1セットしかしてないｗ　
1RM単純に換算すると170ｋｇ程度だと思うけど　神経系ぜんぜんやってないからなぁ・・・　orz
漏れが行ってるスポクラ　イントラが女性ばかりなので二人がかりで補助についてくれたりもするんだが
それも気が引けるので1RMはやらんですよ　やる時は3r程度は反復するぐらいの力と自信がないと気持ち的にも厳しいし

>>568
前半は自尊心が満たされる。
後半は自尊心が極度に傷つく。

さてさて・・・

あれ　200kg目指すんじゃなかったの？

200kgｽﾚ立ててくれたら、そちらに移ります。

パワー君隔離スレ削除された？
かわいそうに住人だけじゃなく運営側からも嫌われてるんだなw

>>584立ってるよ

２００ｋｇ差してみたいねぇ　大胸筋や三頭はおろか受け側の背中が不自然に発達してるぐらいじゃないと難しい

と言うか広背筋後部だな
児玉がやってる様な胸スタートだけなベンチも
爆発力を生み出すには良いと思う。
つか大森は何を目指してるの？俺はリフターだけど

大森ｵｻﾝ写真晒されてましたよ

現在145×8ﾚｯﾌﾟ。172.5いけたからもうちょいだ

サイト探せば顔バレバレだがｗ

>>588 単なる趣味だな　しいて言えば200ｋｇ差してみたいぐらいで
つかリフターになりたいと思った事もあるが　田舎ゆえ組織死んでるしな

どｒｙ筋トレでたくましい漢になろうぜ　10ｾｯﾄ目
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1143572634/l50

228 ：チェリー：2006/04/07(金) 13:18:54 O
彼女いない歴22年＝年齢である喪男な上に大学でぼっちな孤男です。
柔道五年、ウエイト一年、現在やってるボクシングは半年です。
http://q.pic.to/vwzw

231 ：チェリー：2006/04/07(金) 13:28:27 O
常に女の子に警戒されてます。

235 ：チェリー：2006/04/07(金) 13:36:54 O
いない歴22年がモテなさを物語っています。
筋肉はあるみたいだけどピザってるしブサ顔だし。

ﾊﾟﾜｰ豚君は本当に200kg近くも挙がるのかよ
道具をそれだけ持ってるかどうかも怪しいもんだ

挙がる分けないだろ馬鹿

俺も実はベンチのＭＡＸ30ｋｇです

ｗ

つーかまぁ挙がる挙がらないは水掛け論だな

まぁそうだけどさ

おいぽまえら200kgスレが面白い事になってんぞ

ｵｻｰﾝも何かうpしてよ 同じ様なMAXのﾊﾟﾜｰ君画像と比較したいから

暇だったので２００ｋｇスレ読んでみたけどたけぽんは前腕太いね
ベンチは技術で上げるタイプと力で押し切るタイプとだいたい２パターン分かれる様な気がするけど
彼は後者でしょう

>>599　そろそろ四十路のオサーンの体なんて見てどうするよｗ

だから比較だってば

http://dokuo-ha-hitori.dyndns.tv/~dokuopics/cgi-bin/src/1146841015265.jpg
http://dokuo-ha-hitori.dyndns.tv/~dokuopics/cgi-bin/src/1146841030458.jpg
ほれ　全然カットがないのでただのデブだが

>>603
404でページが見つかりません

この板で知ってるコテは大森とたけぽんぐらいしかいなくなっちゃったな
なぜこんなに過疎化したんだろうな

強者弱者的と位置づけられるｽﾚが並ぶ板では
ｷﾁｶﾞｲが偉そうな顔してまともな奴は淘汰される運命だ。

このｽﾚが事実上の最上級ｽﾚって事でいいだろ
200kgｽﾚはﾈﾀでしかない そう思った方がﾘﾌﾀｰは来やすいよ

あの125kg越級のﾃﾞﾌﾞは現実を知らなすぎる　厚顔無知も甚だしい
それが2ちゃんねるなのかい？ 答えろ大森

>>604 削除したｗ　さすがに恥ずかしい

>>605 まぁ自然の流れではないかと・・・　冷静に考えてみると
話題の媒体が不確定な板は参加するスレも少ない気がするし
住人もコロコロ変わりますわな

>>606>>607 　それが２ちゃんねるなのではないかとｗ

つかそもそも目指すスレってのは不毛な感じしますね
１００ｋｇや１２５ｋｇは充実してる感じもするけど　それは参加する
人間が多くて啓発的な意味もあるからであって
結果的に隔離スレみたいになってしまったんでは用途が薄い

あ〜　ゴールドの某さん
よくわかりましたねココ

大森はmixi入ってないの？

入ってるよ
id=838762だな

しかしほとんど活用してないけど

>>611
乳もませろ〜ｗ

久しぶりにここに来たら
大森戻ってきてたんだ、元気そうだね
俺ももう少ししたらトレーニングを復活するつもり
４０を目の前にしてきついかなと思うこともあるが
ぼちぼちやることとするよ
それでは150kg以上上がるように回復したら
ここに戻ってくるかもしれないので・・
それでは〜

名前付け忘れた＠＠

ﾏｲﾐｸに追加していい？

パソコン修理に出してて返事でけんかった
807来てたのね

>>612 ｗ

>>614 いつも忘れた頃に現れるな　まだ九州の田舎に転勤中なのか？
まぁ無理は禁物だからな　この年になると筋断裂が怖い
俺も怪我でほとんど元に戻ってしまったので　やっと１５０ｋｇが上がるであろうレベルゆえ
当分ここにいるんだろな・・・　　つか考えてみたらもう２年ぐらいこのスレにいる様な気がするがｗ

>>615 いいよ

パソコン返ってきた嬉しさでなかなか寝ないわけだが・・・　つかもう３時かよ
２ちゃんねるってのは巨大ゆえかあっちこっちつまみぐいしてると気がついたらすごく時間が経ってるのな

んでいろいろ考えてはみたんだけど　自分隔離スレを立ててみたのでそっちに移動します。
なんか自スレ化してしまっていて　他の目指す若人ｗが参加しづらいのも恐縮なので
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147368646/

過疎ってるな・・・w
これから175スレに復帰しま
現在140�s*6

150kgｽﾚの次は200kgｽﾚでいい様な…
どうせ過疎化するし 175kgってなんか中途半端

むしろ150kgの次は300kgとかで良いよ
実質無制限って事で

150スレでも過疎が激しかったけどなw

今のところベンチスレでまともに機能しているのは
８０、１００、１２５の３つに+６０一つの計４スレ
１５０以上になると報告以外には特別話こともないのが過疎化する理由かも

80kg、100kgが初めて1年ぐらいの人が集まるから一番人口多いよね

125kgぐらいになると体重の2倍に近くなる人が多くなるから頭打ちして
ずっと同じ顔ぶれがいる。その壁を破れる人は体重あるか才能あるかの
どっちかだと思うな。そういう人は書き込みしなくても自分でメニュー作って
できるから書き込む必要があんまり無いんだろうな。日記代わりに書く人は
いるだろうけど

確かに体重がね。
ベンチ８０kgや１００kgなら
体重６０kg以上あれば達成可能だと思うけど
ベンチ１２５kg以上クリアとなると、多くは体重７５kg以上になるだろうし、ベンチ１５０kgにもなると
ほとんどの人は体重８５kg以上はあるでしょう。

おなじみのことを繰り返し書いてんじゃねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
せめて報告でもしてろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

報告ばっかじゃあれだな・・・
ところで皆どんなサプリ摂ってる？
そろそろトレ内容以外にも気を使わないと、今の体重じゃ伸びも頭打ちになる気がしてきた
今俺が摂ってるのはプロテインとスーパージョイントと後はマルチビタミンか
前クレアチン飲んでたとき結構伸びたからまた買おうかな・・

>>635
ですな

>>626

サプリメントはプロテイン(ザバス)だけです。
あとはなるべく食事で栄養を採ってます
食事は間食(プロテイン等)を含めて１日７、８回位

それと筋肉の為のサプリメントという訳ではないのですが、腹を壊しやすいので整腸剤(新ビオフェルミンＳ、エビオス錠、強力ワカモトの三種類を一便使いきる事にローテーションで摂取)を採ってます。
でも整腸剤を使っても食欲は増えども、腹の調子は変わらず…


24才さんてっ確か身長170前後、体重70KG台で自重の倍は余裕で挙げますよね？
俺も自重の倍はクリアできますが、それから頭打ちです。
食事はどんなの採ってますか？

↑
一便×
一瓶○

>>628
今体重は82�sぐらいだから自重の倍は届くかどうか微妙なところ。
スクワットやデッドが伸びてるから体重80�s超えてしまったんよw

食事は実家住まいなので親が作ってくれたものを残さず食べてるぐらい。
やや揚げ物が多い気がするけど文句は言えないw
回数はプロテイン込みで1日4,5回かな？

あと、俺の場合フォームを改善すればもっと伸びやすくなるかなぁ・・・
独学フォームじゃいつ怪我するかわかったもんじゃないw

バター復帰まだぁ？

>>630
家も揚げ物や油物が多く、その事に文句を言うと、それなら自分で作れと怒られてます。
自分で作る時間はないので仕方なく食ってる感じですが、贅沢は言えませんね。
外での食事は同僚と同じように定食やコンビニ弁当等です
コンビニ弁当の時はツナ缶をトッピングして食ってます
後はサンドイッチやゼリー等で補ってます。

ところでウエイトは仕事前？それとも仕事後？のどっちにしてますか？
自分の場合は仕事前に有酸素トレで仕事後にウエイトしてるんですが、仕事後に飯食って直ぐウエイトすると吐いたり、吐かないまでも、ゲップがよく出て大体食後２時間経ってからじゃないとウエイト出来ません。
トレ中もゲップがよく出るので、水分はトレ３時間で３００ml位しか飲んでいません。
汗はあまりかかない体質なので自分的には水分はあまり必要を感じてないのですが、筋肉の異化が心配です。
トレ中は何を採ってますか？

仕事後かな
日曜：胸、月曜：上背・肩、金曜：デッドorスクワット
みたいな感じで時間帯は月・金が寝る前(だいたい22時ぐらい)、日曜が夕方ぐらい。
トレ中は水のみ、始める30分前にバナナ1本と牛乳かな。
水は1日1.5〜2�gぐらいかな、水筒2回空ける位。

トレ中にBCAA摂るといいみたいなこと聞いたことあるけど、どうなんだろう？
時間もアップ、メイン2セット、ダウン合わせても30分ぐらいで終わるからあまり体感できないかも。

あ、有酸素は通勤に自転車で代用してます。
火水木のみ自転車で片道10kmぐらい(20〜25分)。

働いてると大変だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

え〜！たった30分だけですか？効かせ方が相当上手いんですかね？
そう言えばﾄﾞﾘｱﾝｲｰｴﾂもトレは30分位しかやならいと言ってたけど、ﾄﾞﾘｱﾝや24才さんは、どんなトレしてるんですか？
自分の場合は胸(ﾍﾞﾝﾁ)のトレ日はﾜｲﾄﾞ、ﾅﾛｰ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、ﾃﾞｸﾗｲﾝ、ｲﾝｸﾗｲﾝ、ﾘﾊﾞｰｽ等で２時間位やってます。
ちなみに胸のトレ日は週２です。

>>635
お前、このスレのレベルの人間じゃないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチ８５ｋｇスレ行けｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いわゆるｹﾂ挙げ、反動使ってﾌｫｰﾑも滅茶苦茶ですがどうにか挙がります。
格闘技の補助の為にウエイトをしてるので、ｳｴｲﾄの知識はあまりないです。
ちなみに今の階級を変えるつもりはないので、体重を増やさないで力が付くﾄﾚ法をどうぞ御教授お願いします。

サイクル組んでるから効かせは度外視なのでw

例えば、胸の日はアップ2セット、メイン2セット、ダウン(ナローで2セット)で終了。
もうベンチプレスのみw
あと水曜あたりにダンベルベンチかスピードベンチをやることもある(特にサイクル初期)。
ベンチの日との間隔が開き過ぎないようにするのが目的。

前はもう1レップもできないぐらいやってたけど、今のやり方のが伸びてると思う。
まぁサイクル最終あたりになると1セットで力尽きることのが多いけどねw

筋肉を疲労させるんじゃなくて刺激を与えるトレってやつなのかな？

サイクルトレはサイクル中に怪我したり風邪ひいたりして、今まで失敗ばかりだったのですが、また始めてみます。
24才さんありがとうございます！参考にします！

というよりも風邪ひいてる時点でダメだな。

うがい、手洗い、栄養摂取はしっかりやってるんですが、睡眠(休養)はあまりとれていません。
正直睡眠を削ってトレーニングするのもザラなのでオーバーワーク気味だと思います。
あ〜１日30時間は欲しい。

スポーツ選手は風邪ひきやすいよ

風邪ひかないようにするんだよ

>>640>>643は馬鹿だから風邪ひかないんだな

スポーツ選手は練習で追い込んで疲れはて免疫力が低下するから風邪ひきやすいんだよ。

あとは体質もある。

んなわけない

本気で追い込んだ後はフルちんで戦場を走り抜ける並みに抵抗力ゼロ！
ウィルスに集中砲火くらうぜ。そして最低数日間は寝込む。

俺も追い込みすぎて抵抗力弱まって熱だしたことある

ふじたひろゆき
有限会社マッスルプロダクション取締役社長
財団法人日本体育協会公認パワーリフティング指導員
社団法人日本パワーリフティング協会公認準指導員
兵庫県パワーリフティング協会理事
西宮市パワーリフティング協会理事長
BSAC認定ライフセーバー
普通救急救命士
JPA日本パワーリフティング協会登録選手
（ノーギア75kg以下級パワーリフティング、ベンチプレス部門
日本記録171.5ｋｇ保持）
スポーツ経験（サッカー、水泳、野球、ボクシング）
酪農学園大学酪農学部食品流通学科卒

・H17年11月 ジャパンオープンベンチプレス選手権大会（ノーギア）
優勝　記録175kg（75kg以下級）
http://www.muscle-production.co.jp/about_me.html

グルタミンのめｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

このスレは馬鹿が多い。

http://takeru-kobayashi.com/blog/index.html

今年はピーク体重87キロ。
想像より筋肉量が増えすぎちゃったので、最後の一ヶ月はワークアウトを全くやらずに
筋肉と脂肪を無理矢理落とすはめになりました。

でも基礎代謝がさらにあがったので、減量は物凄く楽でした。

ちなみにワークアウトと併用していた減量でも、体重を80キロに落とした時点で、
まだベンチは172.5キロ、ナローデッド225キロ、フルボトムスクワット185キロと、
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
自分の中では気持ちが充実した感じでした。

（ ´,_ゝ`）

ほｓｈ

ダンベルベンチ５０ｋｇ（片手）ですが、このスレはいれます？

むりです

インクラインで１０レップならOKかな？

保守＆報告
とりあえず現状維持(140kg*6)で

にしても暑いね
明日から休みだから日中でもトレできるけど、この暑さじゃ無理だなw

>>656
インクラインではなくてもダンベルベンチ50KGが10回挙がったら150KG挙がる
胸の反動使って尻上げすれば

俺の場合ダンベルベンチ50KGは5回しか挙がらないけど、ベンチ(バーベル)は150KG挙がる

今月のフィルピン、マニラのアジアベンチプレス選手権の日本チーム結果をご存知の方いらしたら教えてください

フィリピンで行われている「アジアベンチプレス選手権」
天辻忍　M1　マッスルプロダクション
田中　彰子　M1　サンスポーツ加西
林　久子　M2　社パワークラブ
３選手が見事、年齢別アジア王者に輝きました！

http://hpa.rdy.jp/

＜西宮ナイターベンチ＞
ノーギヤ90kg級に参加しました。
結果は、175kgスタート、180kg、185kgオール白３本パーフェクトでした。
http://blog.goo.ne.jp/jyodie_2005

金曜日のﾄﾚ報告
ベンチ
146kg7回5回
ベストの151kg9回には遠く及ばない・・・

次回予定
ベンチ
146*2ｾｯﾄ
ナロー
146*1ｾｯﾄ
補助種目を、重量変えずやってみる。

近況
ちょっとオーバーワーク気味かも
1ヶ月ほどダンベルでやって休む予定

>>662 50代で200kgっすか すごいね

今日のﾄﾚ報告
ベンチ
151*6、4

age

スミスマシンでの重量は
あてにならないのでしょうか
普段スミスでは１００キロを６回
ほどあげるのですが
通常のベンチになると
半分になってしまうのです
教えて？

そんなにかわらないよ。
ただ一度もフリーをやったことがないんなら別だけど。

俺はスクワットの場合はｽﾐｽの方が落ちるな。

俺は、肩甲骨の寄せは、あまり意識しないがしたほうがいいか？

グリップ幅次第だろ。

最初は一応肩甲骨寄せてみるんだけどな　ﾚｯﾌﾟｽ数繰り返していくうちに潰れてしまう

背中（三角筋後部？）にしっかりストップ軸をおけるフォームってのを会得しないと
結局寄せても無意味なんじゃ・・って気がしなくもない

ダンベルベンチはどの位出来る

http://www.pancrase.co.jp/data/prfl2/img-j/iwasakit.jpg
誰この豚みたいなのは

↑元極真ウエイト制重量級王者、岩崎達也。

　んが、ダイナマイト代々木大会（ボブサップとノゲイラの名勝負が有名）
　でヴァンダレイシウバに秒殺された。
　このとき、すでに極真から離れていたが、あまりの体たらくな負け方に
　「おいおい、極真って？？」と神話が崩れた一戦とも言われたそうな。。

極がK-1系に出ても多くはダメなんだよね。
違う競技なんだからうまくいかないのは当然なんだけど
空手、特にフルコンは
空手最強、喧嘩最強等の話をがなりたてていたことが長かったから。負けるとボロクソ。

俺は格闘技のことは、よく知らないが、格闘家で
アナボリックステロイド（K−１などで）蔓延してるの

175kgに到達するのに30年かかった。だがまだまだ伸びてる。

松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
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松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！



松田朋也　所属サンプレイ　JBBF(薬物禁止の大会)　に堂々と出て価値を目指す男

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019



石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑



石原貴史　サンプレイ所属無職　学生時代よりステロイドを乱用のためハゲるがたいした体はしていない。

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
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薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い


松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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久しぶりに現状報告
10月頃からグリップ幅を60前後から70前後に変更
現在130*8、2セット
大分慣れてきた感じ

50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
50 名前：たけぽん ◆777NYLbzdY [] 投稿日：2005/07/24(日) 17:37:12 ID:+APP2ojV
ベンチは過去１８１ｋｇまで挙げたが、今は１７６ｋｇ挙がれば
いいかな。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120884977/

新しく誰かたててよ。

>>678
シュルトが極真だったら・・

保守＆現状報告
140�s*6　2セット
広めの手幅でも以前のと同じ重量まで上げられるようになった。
三頭と肩の負担が軽くなったのでベンチの頻度を増やそうか思案中。

つぶつぶベジタブル。サッポロポテアゲ。

検証してみよう！
まずはたけぽんによる191�sのベンチプレスを見てみよう！

ラックからバーベルを降ろし、降ろしたやいなやバウンドさせて挙げてる。
静止してこれから始めます！開始します！そういう停止した動きが全くなく
そのままバウンドさせて挙げている。これでは公平なジャッジができません。
皆様も評価してください。私は手を前に交差させて×をさせて頂きます。
この種目に詳しい方、これは何色の旗が挙がりますかね？
http://movie03.pita.st/tmp/1/6/mfc4crjf_0.3gp

検証したけど挙げる旗おくれよ。こう挙げてみるけどスカ喰らう。

2年越しのスレッド…

昨日のベンチ
140�s*3を7セット

>>690
誰もいないんだよなw
いることはいるだろうけど、トレ報告ぐらいしか書くことがないから自然と廃れる。
かなり前にサプリの話題が出たぐらいか
そういえばグリコのエキストラアミノアシッドを先週から摂り始めた。
今のところ体感的に疲れが翌日に残りにくくなった気がする。

いったい何人いるのだろうか・・

昔はたくさんいたんだけどな

>>25歳さん
久しぶりです。
出来れば、又、トレ報告してほしいです。
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がります(^-^)/

何でコテにアンカーつけてんだよｗ

俺はたけぽんのベンチは問題ないと思うけどなぁ。実際挙げてるんだし。
やたら難癖つけたがるケツの穴の小さい奴が世の中にはいるからな。
そういう奴は人のあら探しが好きなんだよな。相手にしちゃいけない。

たけぽんは素直にすごいべ。
胸もデカイし。

絞れば毎日ベンチ後にフェラしてくれる彼女もできるだろうに。

なんだってぇぇぇぇぇ！！！

また竹本か！！！！！

>>694
面白いのでツッコむが、何の仕事もしてないのにこのミスは痛いなｗ
長年2ｃｈやってる癖にバカっぽいなｗ　

何にアンカーつけてんだよｗ

別に大したミスでもないだろうに。
よくあることだろ。
ニュー速見ててもたまにある。
だれも突っ込まないがな。
突っ込む必要すらない。

>>700
なんだそれ？ｗ
馬鹿は見てるところが違うなｗ

今はっきり言えるお前が701レスの中で一番馬鹿だｗｗｗｗ

気持ち悪いんだよバーカ

>>702
ｸｻｗ







ｸｻｻｻｻｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

気持ち悪いんだよバーカ

ｸｻ

そういやバタービーンきえたな

あげ

落ちこぼれダメ人間　　　ID:X0S5Z19V

>>708
すっこみやがれぃｗ

　
　　　　　　　〜 ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E 〜

・ウエイトトレーニング暦７年（年齢35〜37才）
・尻上げで自己ベスト122.5�sという記録を持つ（７年というキャリアではありない事になっている）
・右翼活動をしている（世間様を困らせる事が快感のご様子、汚染物として廃棄処分願いたいものです）
・頭は禿げ散らかせている（相当禿げているようで禿げで当たり前だとばかりに初心者を惑わす）
・コンテスト出場経験あり（いずれも予選落ち、判断力に乏しく調子に乗って幾度となく出場する）
・ビルダー志向のトレーニーと自分で称している（上腕囲38cmのもやしトレーニー）
・臭いベルトが大好物（ジムの先輩の臭いベルトを無理やり奪いとるほど大好物）
・書き込みをする時はいつも酒に酔っている（失礼極まりない、酔った勢いで初心者にヤカラを押し付ける）
・初心者にアドバイスをするが雑魚経験を押し付けた恥ずかしい回答のみ（モヤシ育成マニアのようだ）
・長老に敵対心を燃やしているらしく嫉妬心で必死に粘着するが長老には一切相手にされていない（相手にされるはずもない）
・自意識過剰で自分の能力と立場を省みる事ができない（判断力に乏しく社会の成り立ちを全く理解していない）
・とにかく10repできるトレを好む（それ以下の低repを扱うテクも能力もない、非常に弱くもやしの様な男である）
・貧乏（家の中は火の車）
・嫁がいる（実家に逃げ帰ったり、旦那以外と男と寝るのが大好き（SEX命）妊娠しない体を巧みに活用してるご様子）
・気が向けばコテで出現するがいつもいつでも名無しで荒らし行為を繰り返す（煽りがあればどのスレでも即座に出現する）
・トレを経験するまではピザだったらしい（弱々しい唯の肥満だったに違いない）
・自称顔はネプチューンの原田泰造（体はジェノム・レ・バンナ、飽くまで自称、大きな勘違いは相変わらずお手の物）
・バヤイ、ヨロシ、矢印記号、などなど、おかしな文字で掲示板利用者を困惑させる （万年ネラーだが初心者を演じる）
・自分の顔を晒した動画をアップする（死ね、ボケ、殺すぞ、等と残虐な言葉を吐くと同時にチョビひげのブサイク顔で人を不快にする）
・窃盗は日常茶飯事である（ジムでは人の目を盗んで人のプロテインに手をつけたり、小物を盗む、ベンチがないなら酒屋でビールケースをパクってこい！と質問者を脅迫する）

追加する情報があれば情報提供してください。独自に情報を追加してコピペして頂ければ
本人の暴走荒らし好意の抑制になろうかと存じます。皆様ご協力お願い致します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウエイト板住人一同

こら、マージ、呼ばれなよ〜こんのか？己からこんかいドアホｗ

えーと。。
誰かいますかー？
昨日150�sｽﾚを卒業してきましたマージと申します！
よろしくお願い致します！！！
m(u_u)m

では早速‥
昨日のﾄﾚ
140*1 152.5*1 125*6 125*6

次も6発狙いで逝ってみようと思います
また報告します‥

>>711

|д｀).｡oO(ｵｯｶﾈｪ・・・）

1人でもスレ回して行きなさい。正直言って俺も本来ここだ。
皆に参考になるようなメニューじゃないだけに報告なんぞできるもんじゃないが。
一応、おめでとう。変心はいらん。
ﾉｼ

ﾏｰｼﾞｻﾝこんばんは(^-^)/
ﾏｰｼﾞｻﾝは、手幅今どのくらい？回数は？ｾｯﾄ数は？頻度は？
教えて君でｽﾏｿm(__)m

たけもりらんｗ
阻喪のないようになｗ　今言うべき事じゃないがお前は強い癖に嫉妬心が強い。
自分を超えて頂いたなら自分以上に喜べるようになって欲しいものだ。
そういう気持ちがなければ女にもてんぞｗ　ぐははははははｗｗｗｗ
ﾉｼ

>>714
たとえ１人でも頑張るわ〜ｗｗ
>>715

たけぽんまいど^^
久しぶりやね
調子はどう？

えと質問に答えます
手幅は81�pﾗｲﾝぎりぎりのﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ
回数は最近ずっと8発狙いと10発狙いを1ｾｯﾄずつの2ｾｯﾄが基本です
頻度は月水金の週3回やったけど‥
仕事忙しいのもあってかｵｰﾊﾞｰﾜｰｸに陥りますてｗｗ
少しの間6発狙い2ｾｯﾄを週2回で行こうかと思ってるとこだょ(*｀Д´)=З

>>ﾏｰｼﾞｻﾝ
なるほど。
俺も8回狙いと10回狙いにしようかな。
筋腹狙いだな。

久しぶりにスレが伸びてる

今日のベンチ
150�s3r3sとナローを適当に

なんかまた効かせ癖がついてきたからスピードベンチ再開予定

25歳さん、お久しぶりです。
今推定Maxどのくらい？体重は？

165�s前後と思う。体重は相変わらず82〜83�sあたりをうろうろ。
自重の倍あたりで停滞中ですなw
長いこと140�s以下でセット組んでたから、これからしばらくは低回数とスピード系を増やす予定。
150�s上げたのもかなり久しぶりだから重さにも慣れないといけないし。

>>25歳さん
頻度は？他のトレは？
いろいろ聞きたいですw
m(__)m

>>25歳さん
それにしても強いなぁ、体重100kgまで上げたら、200kg余裕でクリアしそうだ。

今はこんな感じ
月曜：デッドリフト（ルーマニアン）175�s3r6〜8s
火曜：ショルダープレス70lb10r2s、ハンマーカール50lb15r2s（火曜はたまにしかやらない）
木曜：スピードベンチ100�s3r10s（これからの予定）
金曜：スクワット170�s3r4〜7s
土曜：ベンチ、チンニング

回数少なくしてるのはここ数ヶ月忙しくて疲れを残したくないからw
再来月あたりから落ち着くと思うから、それまでは上記みたいな感じだと思う。
あとそれまでに20�sプレート買い足さないといけないなぁ

>>25歳さん
ありがとう(^-^)/
疲れを残さないﾄﾚｰﾆﾝｸﾞか・・・ﾌﾑﾌﾑ。。。

>>724
25歳さんお久しぶりです。
とはいっても僕コテじゃないしｗ

25歳さんのカラダ拝見できなかったですよ＞＜
うｐしてください＞＜

>>724
25歳さんお久しぶりです。
とはいっても僕コテじゃないしｗ

25歳さんのカラダ拝見できなかったですよ＞＜
うｐしてください＞＜

あれ、へんになってるごめんなさい＞＜

使用重量も体重も一年前にうｐした時とあまり変わってないからなぁ…
て、それを見てないのかw

俺も観たいです、お願いしますm(__)m

>>729
お久しぶりです。お元気そうで良かったです。
その通りでその時見逃してしまいました。
アドバイスも頂いたっきりで気になってました。
もし宜しければ25歳さんとわかる画像を一目みせてください＞＜
本当にお願いします。

大した体じゃないけど…
サイズに関しては去年とほぼ変化なし
カメラのアングルや光の具合で少し違うかな？ぐらいw

パスは今日の2（日付のことね）
http://www.imgup.org/iup354804.jpg
http://www.imgup.org/iup354794.jpg
http://www.imgup.org/iup354780.jpg

スゲー！！！ありがとう(^-^)/

>>732
見れないですぅ…
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳｴｴｪｪﾝ
お手数ですがこちらにうｐしてもらえませんか？
おねがいします！！！m(u_u)m
http://pita.st/index.html

>>734
携帯？でも携帯からでも見れたしなぁ
パスは「24」だよ
流れからしてあと1時間ぐらいは残ってると思うけど

>>25歳さん
ベンチプレスのｸﾞﾘｯﾌﾟ幅はどのくらいですか？

＞25歳さん
auの携帯(CASIO製)からだとパスワード入力しても［このページは未対応です］［このファイル形式はＰＣサイトビューアでは取り扱いできません］と表示され見ることができないんです…OTL

なんとかうｐし直してもらうないでしょうか？
おねがいします！！！

グリップ幅は60〜72ぐらい
ナローは肩幅よりやや内側だから50ぐらい
これ以上狭くするとバランスや手首の負担とかで厳しいw
ディップスができればナローはしなくてもいいんだけど…

>>737
多分これでできたと思うけど。
ビルダー志向じゃないから大した体ではないと重ねて言っておくw

http://p.pita.st/?f8itp4ib
http://p.pita.st/?hslhnxyd
http://p.pita.st/?rzwotzej

>>25歳さん
ありがとう(^-^)/
俺と同じ位かな、ﾐﾃﾞｨｱﾑｸﾞﾘｯﾌﾟだね。
ﾌﾞﾘｯｼﾞはしてる？

>>738
いい体してるなぁ・・

てそれはいいけど、その体でかかってるジャケとかきれるの？

ｷﾀ･｡:*ﾟ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ*:｡･!!
すごい!!
再うｐ頼んだかいがありましたｗ
ありがとうごさいます!!
特にバックダブルバイが素晴らしい!!

ちなみに胸囲と上腕囲はどれくらいなんですか？
あと背中はどんなトレをされてるんでしょうか？
よければ教えてください!!
クレクレですみませんm(_ _)m

>>739
極端なブリッジはしない、というよりできないw
自然なアーチですな

>>741
以前書いたときとサイズは変わってなくて胸囲114、上腕40で
この一年、上半身は維持してただけな感じ。
背中のトレは>>724の通りデッドと加重チンだけ。
前はもっといろいろやってたけど、その分体重が増えて
ベンチ自重の倍が遠のいてる気がしたから省略w（忙しくなったのもあるけど）

>>740
サイズが上記の通りウェイト板では良くても中級ぐらいだから
アバクロのMでも、薄手のインナーならいけるよ。
それ以上のサイズは袖丈が長すぎるから止めたw（Mでも長い）

>>25歳さん
mixiに興味ある？
もし良かったら、捨てアド晒して！招待状送るから。

>>743
たけぽんさん、僕じゃだめですか？
どうぞ良かったら紹介してくださいm(_ _)m

メアド晒してくれ。

>>745
わかりました。メアド作ります。
今度200スレでこのトリで出てきますのでヨロシク。
一応うｐだけしておきます。

>>745
それでは今夜か明日にでも紹介お願い致しますm(_ _)m
http://www.imgup.org/iup355303.jpg

>>742
25歳さんはダンベルベンチならどれぐらいできますか？
推定ＭＡＸでも数レップ値でも聞かせてください。

ダンベルはパワーブロックで90lbまでしかないけど
それで大分前に20回ぐらいでセット組んでた記憶がある。
ダンベルじゃ限界までできないからどこまでできるかは不明。

>>749
40キロなら20回できるんですね？
50キロとかどうですか？
60は流石に無理ですよね・・・？
わかりにくいです…
40って僕にしてみれば神レベルだけど…
詳しくおしえてください!!

>>738
まぁボコボコしてるけど
盛り上がりがないね

>>750
パワーブロックのオプションで6万ぐらいするやつ買えば55�sまで試せるけど
ダンベルプレスはクールダウンや疲れたときの気分転換としてしかやらないから
流石にそこまでは…

>>751
トレ内容見たら分かるけど、もうbig3+αぐらいしかしてないからね。
体重の増加はできるだけ抑えたいのでw

＞２５歳
結局５０キロのダンベルを扱えるほどパワーはないってことで宜しいか？

ほうん・・・なるほどｗ　ダンベルも重量扱えないと駄目だぞｗｗｗｗ　ぐふぁふぁふぁふぁｗｗｗｗ

ピーターパンと愉快なモヤシのスレッドなんだここはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

だから90lbまでしかないんだが…
でもやったことないから、できるとは言えないかw
それにあのオプションよりも、まずはアメヘルとアトラスのマルチベンチのどっちを買うかだ

>>25歳さん
ホームトレーニーですか？
しかし強いなぁー・・・
仕事は何してる？肉体労働系？

150*2

ﾄﾚ報告
今週月曜日
UP略
140*1 155*0(潰れ)
127.5*5 125*6
補助種目
軽くｲﾝｸﾗｲﾝ
ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ50*10､6 40*14


今週金曜日
UP略
140*1 155*0(10�pｱｶﾞﾀ^^手応えｱﾘ)
127.5*6 127.5*6
補助種目
軽くｲﾝｸﾗｲﾝ
ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ50*10､10

とりあえず試しに始めた6発2ｾｯﾄﾄﾚが軌道に乗り始めた鴨^^
次回で155ｸﾘｱしたる！！！

>>738
かーっ！背中かっちょいいっすわ(´д｀)ｳﾗﾔﾏｼｽ
てか‥
あれ大腿囲どれくらいあるんですか？
良かったら教えてくださいm(_　 _)m

思ったより時間が取れるようになったのでサイクル再開
120*10r3s　他
6rがマンネリ気味なのでセット回数を8r中心の予定

>>756
仕事は…肉体労働系ではないとだけw

>>758
大腿は真ん中あたりが63〜4、一番太い所で68〜9ぐらい。
にしても大腿はどの位置で測るのが正しいんだろうね？

中の人乙、思ったよりも早い鯖移転だったね。

今日のベンチ
125�s*8･10･10　他

（多分）1年半ぶりにプルオーバーをしたら、長頭がかなり鈍ってた模様。
大筋群以外のトレもそろそろ再開した方がいいかな。

多すぎて覗き見るのが大変。そこまで分けなくていい。
本来「ベンチプレス」のスレでいいんだ。やってることはみな同じ。
上と下か、上中下ぐらいもあれば十分。分け方基地外すぎる。
もし改善するなら新スレ立てる時にみなの意識が必要。
１００キロ以下だって上級者はいるし、１５０キロ以上だって初心者もいる。
重さで分けるにもほどがある。そうやって替えていかないと馬鹿スレばかりのまま。
低価格器具スレのとにかく情報を満載にすればいい動きも非常に馬鹿っぽい。
必要な情報を纏めていくのが本来だ。
低価格器具スレなんて情報がどんどん増え続けてる。
だが情報を排除する動きはない。選ぶほうが惑うだけで非常に効率が悪い。

ベンチスレも同じだ。分けりゃいいってもんでもない。
殆どの奴は馬鹿だろう。しかしまっとうな人間が少しでもいるなら改善していかないとｗ

しょうじきだいぶ笑ろてますよ　ｗ　ｗ

マージさん、25歳さん、175kgｽﾚは、終了次第、200kgｽﾚと統一します。
ご協力お願いしますm(__)m

このスレは
これから一切ａｇｅないで沈めましょう

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1176021283/l50

保守AGE

今日のベンチ　3週目
130�s*8r 3セット　他

ベンチスレ統一の動きは定期的に来るなぁ
ここは150からの分派だけど、確か150スレは150以上を目指すスレでもあったはずなんだよね。
125スレが出来た後でも、125をクリアしたばかりの人と150以上上げる人との共存が難しくなったから
175スレができたんだったはず（過去ログPCごとあぼんorz）。
だから上手い具合に統合しないとまたいつかは分裂しそう。


まぁ過疎がひどいけど、それで統合するってのもなんか市町村合併みたいだなw
175スレも初期はコテ結構いたんだけどな…

ボディソリッドのフラットインクラインベンチを注文した。
インクライン〜の種目は長いことやってないから楽しみ。
これを機に秋頃からバルクアップ中心のトレにしてみようかな。

これだけ過疎化してると統合してもいいかもな

今日のベンチ
135�s*7･6　他
インクラインでのダンベルベンチも約2年ぶりにやった。
90lbで8レップしかできなかったorz


昨晩ベンチが届いて早速今日使ってみた。
4万ぐらいのでもこんなに違うんだね。
高さは同じぐらいなのにシートの幅が狭いから脚の踏ん張り・肩甲骨の寄せがすごくやりやすくなった。
安定感も全然違うしシートの弾力性もいい感じ。
まぁ今までのが何年も前に買った￥6800のフラットだから当然と言えば当然かw

でもアップの段階で気付いたけど、シート幅が狭くなった分少し慣れが必要みたいで8レップの予定が失敗。
環境が変わったから今サイクルは中断して慣らし優先でいく。
というかこの際予定を早めてバルクアップ優先で組んでしまおうかねぇ…


>>768
この1週間の伸び具合を見てると統合しても過疎ってるままだと思われw

175KGが怪しくなってきた・・・orz
今日、体重109KG
ベンチプレス
151KG5回・・・

たけぽん減量してるのか？・・・

|-_-)ﾏｰｼﾞｲﾙｶﾅ･･･

|-_-)ﾏｰｼﾞｲﾙｶﾅ･･･

m9(-_-)いたぁーっ！！！

763:パワー君◆9oWLNfys.U :2007/04/08(日) 17:27:59 ID:XQz988hA
マージさん、25歳さん、175kgｽﾚは、終了次第、200kgｽﾚと統一します。
ご協力お願いしますm(__)m

>>772
ﾏｰｼﾞは女・・いや仕事が忙しいのだよ(￣ー￣ﾒ)

まーじっスか？？？

(;´ Д｀)
ﾊｧﾊｧｧﾊｧｧﾊｧﾊｧﾊｧｧﾊｧﾊｧﾊｧｧﾊｧﾊｧｧﾊｧ

疲れﾏﾗは最高に(ｒｙ

マージさん、近況報告よろ。

もはやストーカー
キチガイの素行怖すぎ

報告
ベンチプレス
151kg6回

たけぽんひさしぶり^^;
最近某コテとのＳＱ＆ＤＬ勝負が熱く
ベンチの調子が思わしくないｗｗ

まあそのおかげでこの２ヶ月‥
体重が86⇒92�s
ＤＬ160⇒180.5�s
ＳＱ150⇒170�s

となりますた^^;

ただ腹が出てきて見た目がマズいことにorz

たけぽんは最近なんで体重落としてるの？？

９０キロくらいじゃまだまだ軽い、あと１００キロは増量すべし

あと100�s!?

‥それ足場登れなくなるやんｗｗｗｗ

足場の１スパンの耐久重量180�sｗｗｗｗ

マージさんこんにちは。
ベンチプレスの調子はどうですか？

>>マージさん
何故かわからないけど、体重減った。夜食やめたのが原因かも。
現在体重110kgで、ベンチプレス151kg6回だよ。
マージさんは？

>>782でベンチの調子が思わしくないって言ってたよ。

明日の予定
ベンチプレス
151kg3set

マージさんいる？

夏までに200kg目指す！！！
体重を115kgまで増やす！！！

ベンチの動画見せて。

たけぽんさん初めまして。

今はまだダメだw
夏にうpするよ。

>>792
こんばんは

明日はベンチプレスMAXやります。

誰かトレーニング報告よろ。

はいはい〜^^
最近ＢＰは155�sで挙がりかけたり潰れたりｗ
ｾｯﾄﾄﾚは3 6 8 10狙いをいろいろ組み合わせたり
補助種目増やしたり
筋量＆形狙いでﾃﾞｨｯﾌﾟｽやﾌﾗｲ系で追い込んだり
ｸﾚｱﾁﾝ以外にｱﾙｷﾞﾆﾝやNO系ｻﾌﾟﾘ試したり。。。

それでもオイラは停滞中
ヽ(`Д´)ﾉｧﾞーﾜｶﾝﾇ

マージさんは、ブリッジしてましたっけ？
俺の記憶では、マージさんが一番伸びてたときのトレーニングは、MAX狙い＋8回狙いor6回狙いだったような？

>>798
ﾏｰｼﾞ烏賊はＢＩＧ３に目覚めたからな(￣ー￣ﾒ)

800

>>798
せやね‥一番伸びてた時のｾｯﾄの組み方はMAX〜８〜８〜３(or10)やったね。

ﾌﾞﾘｯｼﾞは依然はｼｬﾁﾎｺに近かったけど
ﾙｰﾙ改正の話聞いてからすぐﾌｫｰﾑ改造始めて
150ｸﾘｱする少し前からかなり低いﾌﾞﾘｯｼﾞになってるで^^
今現在は
肩甲骨寄せ＋ｹﾂをﾍﾞｯﾀﾘ着けた軽いﾌﾞﾘｯｼﾞになってます

>>799
‥あら？
たしか125�sｽﾚの方ですよね？

>>マージさん
お手数ですが、最近のトレーニングルーティーン、重量、setの組み方などを教えて下さいm(__)m
深夜に申し訳ないです。。。

>>798に書いてあるやん(笑)

>>797に書いてあるやん(笑)

一番最近のはね‥
月:BP
140*3狙い1ｾｯﾄ､122.5*8狙い×2ｾｯﾄ
135*3狙い1ｾｯﾄ
ｲﾝｸﾗ90�sで効かせて3ｾｯﾄ､ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ自重×限界3ｾｯﾄ､ﾏｼﾝﾌﾗｲ効かせて3ｾｯﾄ､ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ50*10狙い3ｾｯﾄ

火:SQ
狭めﾜｲﾄﾞｽﾀﾝｽでMAX後
広めﾐﾃﾞｨｱﾑｽﾀﾝｽ140*8狙い2ｾｯﾄ
ﾅﾛｰ100×限界ﾚｯﾌﾟｽ1ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞEX3ｾｯﾄ､ｶｰﾌ5ｾｯﾄ､ﾚｯｸﾞｶｰﾙ3ｾｯﾄ
水:
背中(DL､ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰ､ﾗｯﾄﾌﾟﾙF&R､Tﾊﾞｰﾛｰ､ﾛｰﾌﾟｰﾘｰ､ﾍﾞﾝﾄﾛｰ､ﾁﾝﾆﾝｸﾞ)の内4種目を選択､各3ｾｯﾄ
二頭､前腕(ｱｰﾑ用ｵﾘｼﾞﾅﾙﾄﾚ)

木:ｵﾌ

金:BP(月曜と同じ)

土:首､肩(前中後ﾚｲｽﾞ系3ｾｯﾄずつ)
高重量ｼｭﾗｯｸﾞ170-190-220-170-150で各限界ﾚｯﾌﾟｽ

日:ｵﾌ

こんな感じかな^^

>>マージさん
ありがとう
凄いボリューム^^;
何があったんですか？(汗
ボディービルに転向ですか？

いやちょっと某ｽﾚで彼氏がﾋﾞﾙﾀﾞｰという女の子と
画像のやり取りしてから‥
その彼氏てのがまた俺と同じくらいのｽﾎﾟｯｸでね‥
腕とか背中とか完全に負けてたのがｼｮｯｸでね‥

どうせﾍﾞﾝﾁ停滞中やし
DLとSQでｹﾂ煽りまくってくる輩もおるし
いっそ全身鍛えて体重上げて形も整えてヤル！！！

みたいな感じやねｗ

なるほど^^;
その人は、筋力的にはどの位の重量扱ってるの？

えーと確か
BP120〜130
DL180
SQ140〜150でｾｯﾄ組むくらいやったかな
要はﾘﾌﾀｰ路線じゃなく重量は二の次で"効かす"ﾄﾚしたはります^^

てかここでこんな話してていいのやろか‥
(;｀Д´)？

あかん限界‥
たけぽん俺明日６時起きやから落ちますわ。゜
また明日来るわな〜
ﾓﾔｽﾝ(´-ω-｀)

>>マージさん
なるほど。
スクワット始めたら、ベンチプレス重量下がりましたか？俺は過去スクワットやると、決まってベンチ下がりました・・・。。。

このスレもパワー菌の餌食になったか
かわいそうなマージ(笑)

>>マージさん
遅くまでありがとうm(__)m
おやすみ。

パワー君ももう寝なさいよ

ニートは気楽でいいよな
好きなときに寝て好きなときに起きればいいんだからなw

今日の予定
ベンチプレス
181kg1set
151kg2set

>>816
200スレ行けよ(笑)

おそらく、明日でこのスレ再卒業だ。
(_´Д｀)ノ~~

ベンチは動画ないの？信用できんな

>>811
やっと休憩やｗ

ふんふん‥
SQしたらBP下がると‥
これはアレやね
SQをあんまりハードにしたらBP下がるってことやね。
確かに俺もSQを週2回以上真剣にするとBP落ちてる危ガス。。
せっかくたっぷり採った栄養が脚に吸い取られてるのかもねｗｗ

>>マージさん
俺は今週の土曜日から、スクワット始めることにするよ。

今日の181kgはギリギリだった・・・orz
しばらく、このスレに居ることにした。

>>821
SQ始めるんや？
まあSQも重量伸び始めると脚もモリモリ太くなるし楽しめるよね^^
ところでたけぽんはMAX155�s前後の時どんなトレしてたの？

MAX155KGの時は、8回狙い3setだったかな。
2set8回出来たら、2.5KG増やすやり方。
確か体重は当時95KGだったかな。。。

補助種目はやってなかったな。

なるほど‥ありがとう^^
3ｾｯﾄで組んで2ｾｯﾄｸﾘｱで増量するんやね。
俺も試してみよう^^

あ、でも、今は俺はset重量151kgにこだわっているので、俺はしばらく6回前後のトレーニングをします。

次回予定金曜日
ベンチプレス
151kg2set

訂正
次回予定金曜日
ベンチプレス
151kg2set
SPEEDベンチプレス
101kg1set

あの>792なんですがたけぽんさんはパワーさんに名前変わったのですか？

マージさん　お久しぶりです。
そして遅ればせながら150スレ卒業おめでとう。

久々にウェイト板覗いてみればこんな朗報が(^O^)

実は新年早々に肩と足を壊して戦線離脱してました。
私も諦めずに頑張って150ｽﾚ復帰を目指しますので
マージさんも更に高見を目指して下さい。
住民の皆様、スレ違い申し訳ないです。失礼しました。
m(__)m

スレ伸びてると思ったらすぐに止まってたかw
今日のベンチ
ベンチ　135�s*7･6･4
インクラインダンベルプレス　90lb*･10･8
〃フライ　50lb*10･8（直後にプレスに切り替えて+5）
他上腕3種

久しぶりに効かせ重視のトレ再開。
これから食べる量少し増やさないといけないな…

テスト

テスト

↑こいつウゼー
金曜日のベンチの報告しろよ。

あ

あんまりトリップ変更するなよ
パワー君だのたけぽんだのだけで10個ぐらいNGﾜｰﾄﾞの登録あるぞ 迷惑すぎ
知的障害者だからかわいそうに思って誰も何も言わないけどよ
そろそろ自分がこの板住人から異常なぐらい嫌われてる事に気づいてくれ

>>837
キチガイに何を言ってもむだ。みんなスルーすればいいんだよ。

隔離スレから出てこないでもらいたいものだ

ﾌｪﾌｪﾌｪwww
皆さんベンチプレス頑張ってるかな？
パワァァァーーーッッッッッッ！！！！！！

>>837
パワーリフターとしては、そんなキチガイがパワーに関わっていることが
嘆かわしいね。リフターは人間も大きい人が多いしな。

人間も大きい人
人間も大きい人
人間も大きい人
人間も大きい人
人間も大きい人
人間も大きい人



キチガイ
キチガイ
キチガイ
キチガイ
キチガイ
キチガイ

やっぱりキチガイだったな。ゴメン、俺が悪かった。

パワー君好き♥(*´3`)チュッ!

愛されてるねぇ。君は決して一人じゃない。僕には分かってくれる人がいる。
だから僕はイジメには負けない。by ヤンキー先生

お前らパワー君をいじめるなよ。
将来ダンボールの家に住むことになるかわいそうな奴なんだぞ。

(･｡･)はわーん

>>847
お前はミクソに帰れ豚野郎！

普段やってないスクワットみたいなハードな種目を入れれば最初はそりゃ落ちるだろうけど、
続けてればすぐ慣れるし、効果も高いんじゃないかなぁ。
まず、単純に筋量が増えると思うし。

たけぽんの基準はベタ寝みたいだけど、
ケツを上げないまでも、練習で下半身の力も使って高重量に慣れるってことは
大事な気もするし・・・そのためにもスクワットはある程度やった方がいいような気もする。

デッドはやってるみたいだけど、デッドを半分くらいの頻度にしてその分スクワットをやるとか。

ベンチプレッサーのトップの人たちのほとんどはスクワットやらないの？

知障が何kg挙げようと参考にならない
なぜならどんなに努力しても健常者は知障になれないから
ベンチで300kg上げても たけぽんにはなりたくない
こんな人間になるぐらいなら死んだ方がまし

プロのダンボーラー候補がいると聞いて、すっ飛んできました

たけぽんはニートだから一日20〜30分のベンプレ以外は常に休養状態だし伸びない方がおかしい

(･｡･)ん？

(･｡･)マージおるかぁ〜？

>>853
>>854
キチガイの登場だ〜w

身体中の細胞の群れが意識を持った！！！

今日のベンチ
ベンチ　135�s*7･6
インクラインD　90lb*12･9
〃フライ　50lb*12･10
他　上腕のトレ4種

ベンチじゃないけど効かせ重視のトレに変更してから
久しぶりにスクワットで吐き気をもよおすようになった。
スクワットのフォーム確認したらいつの間にかパラレルに近づいてたからフルに矯正。
その後に他のスレで教えてもらった廣田式を2〜3セット。
あとはやっぱりインターバルが今までの半分以下になったのが原因か。

肩を痛めてから約一ヶ月くらいまともなトレーニングができなかったらすげ〜弱くなったんだけど
そんな経験ある人はどの位で元に戻るか教えて下さい。
肩痛める前→142．5kg×7
今→127．5kg×7
こんな感じなんだけど筋肉は減った感じしないんですが。

俺だったら、週二で１ヶ月で戻す自信ある。

>>859
一ヶ月かぁ〜。結構かかるなぁ〜。
てか前に肩やった事あるの？パワー君て１９０kg位挙げる人だよね？

この前肩ひどく痛めたけど、もう完治した。
今は体重減ったりで、大スランプ中だよ。
でも、体重戻ればあっという間に回復するだろうね。


その体重が戻らない訳だがwww

>>861
俺も痛いの我慢してずっとやってたら「ブチッ」て音がして
それからはバーベル握るだけで痛くて、やっと最近、痛みが減ってきたんだよね。
で、何で体重減ったの？肩の怪我と関係あるの？

>>861
ざまあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

多分、肉体労働やったからだと思う。
飯も喉を通らない位ヘトヘトになったからwww

>>864
そ〜なんだ。仕事で減ったんだ。
突然話が変わるんだけど、パワー君てベンチの大会とかに興味ないの？
俺は今年のジャパンオープンベンチに出るつもりなんだけど。
パワー君ならいいとこ行くと思うんだけど。

パワー君ってどこのバーベルバーとかプレート使ってる？

大会は興味ないなぁ。。。
使ってるのは、マーシャルワールドのバーベルセットとラック、フラットベンチだよ。

バーベルセットもマーシャルワールドだったのか！ありがとう。

>>867
そ〜かぁ〜、残念だな〜。
てか俺もついこの前、マーシャルワールドのパワーラック買ったんだよね。
あそこのプレートってポンド表記でしょ？計算しづらくない？

連投スマソ。マーシャルワールドのラバー？

アイアンだよ。キロ表記だよ。

ありがとう。色が変わったのか・・・
２００ｋｇ近くだとオリンピックバーベルセットじゃないと駄目かと思って焦った。

質問攻めで悪いんだけど、デッドリフトってセーフティバーから引いてるの？床から？
どちらにしろ１レップごとにガッツンガッツン置くわけにはいかないよね・・・

床から引いてるよ。
まぁ、体重110KGの俺が床で飛び跳ねても大丈夫だから、200KGのバーベル、片側100KGの負荷、大丈夫でしょうwww

>>873
近所迷惑だなｗ

パワー君に質問だけど君の住所は静岡県静岡市駿河区？

>>873
ええ、マジで？ｗ　でも床に直接じゃなくて一応傷がつかないように何か敷いてるでしょ？
人間は一応膝でショック吸収するから、鉄の塊が１００キロ落ちるのとは違うと思うｗ
まあ完全に脱力するわけじゃないから１００キロってわけではないとも思うけど・・・・そう考えるとある程度は大丈夫か。
それにしても頑丈な床だなぁ。
俺はトレーニングするのが２階だからさすがに床はちょっと無理だ・・・
何を敷いてやってるの？

何も敷いてないよwww


そうだよ。

うわｗ　厚めのラバーマットでも敷いておけば２階でもガッツンガッツンやる自信がわいてきたｗ

近所からクレームきたら親が必死に謝ってんだろ
有り余るパワーで人身事件起こされるぐらいなら
家の中でそのパワーを発散してくれてた方がマシって事で

そういや、うちの周りはうるさい工場多いし、そもそも線路沿いだし、
よっぽど遅い時間じゃなければ別に何も言われ無さそうだ。

だいたい傷害ですでに前科2犯なんだろ？
いくら知障でも常習なら次は懲役食らうぞ
最低1年は出てこれない そりゃ親も気をつかうわ
パワー君が留置場でのほほんと暮らしている間
親は賠償やら脅しで精神的にまいってるんだから
家で騒音出されるぐらいの事は我慢しないとな

＞本名　竹○竜一　静岡県静岡市駿河区在住
＞２７歳　１８歳から引き篭もり　現在無職　職歴は数え切れず最長３日最短１日　
＞ベンチの記録が下がるのが嫌で就職出来ないリアル廃人
＞自称ボクサー　前科あり　身長177cm　体重115kg
＞ヤクザを半殺しにしたため恐怖のあまり知的障害者になったらしい
＞一日中スレに張り付き自分最強論を唱える。　自意識過剰　性格超傲慢　多重人格
これは本当ですか？

毎日がゴールデンウィークの豚ニート、まだ起きてるんだろ
>>882に答えてやれよw

>>882
マジかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ﾌｪﾌｪﾌｪwww
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

m(￣ー￣)mﾊﾞｰｶm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

888GET

うるせー早くねろ

パワー君って自分語りしかしないね
君に興味持ってる人間なんて皆無だと思うけど

このクソニートは通り魔とかやらかす前に施設に隔離したほうがいいよな。

パワー君は現在警備会社でめっさ働いているはずなのだが。
もしかして辞めたの？＞たけぽん

>>892
なんでそんなことまで知ってんの？

今日は130kg×７回出来た。やるたびに力が戻ってきてるな。
来月には元に戻りそう。11月までに170kg挙げる。

>>873＝>>877激ワロタｗｗｗｗｗｗｗ
本当に最低なクズだなｗｗ
近所に気を使えよｗｗ

パワァァァーーーッッッッッッ！！！？？？

！！！？？？

たけぽんがスレに乱入すると
常駐してたコテが誰もいなくなるのがすごい
どんだけ嫌われてんだよwww

>>896
豚ニートおめぇーはミクソから出てくんじゃねーよ
ここにおめぇーの居場所なんかねぇーんだよ、死ねキチガイ野郎！

(･｡･)はわーん

昔のことがあるからな。
スレにたけぽん乱入→既存コテと馴れ合う→次第に既存コレをあおりだす→俺より強いのでてこーいｗｗｗ→スレ終了

これで一時１５０kgスレは潰された。

俺は175kgｽﾚからの登場だよ。(･｡･)はわーん

はやくしね

　(･｡･)　
／｜｜＼
　／＼

むかつくｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日のベンチ
ベンチ135�s*8･5　他

前回よりインターバルをさらに短くして3分にした
長かった頃は10分ぐらい取ることもあったからかなりきついw

今日のチラシの裏
137.5�s*5･6　他

ふと思ったけどウエイトで肩痛めたことないな…

やっぱり、自分の実力に合ったスレに書く事にします

保守

最近、重量落としてセット数多くしているが、
筋肉がついて来たような気がする。パワーは増しているとは思えないが

ついでにここにも貼っておこう
ベンチ135�s1セット目と2セット目
http://p.pita.st/?azsglqsx
http://p.pita.st/?9fvqwtce
スクワット160�s1セット目と2セット目
http://p.pita.st/?csb3em2q
http://p.pita.st/?vvxrjl5c
DL160�sアップセット　※メインは撮影失敗
http://p.pita.st/?9f30fgme

最近はデッド以外やや不調（疲労が溜まってきたのかも）

>>910
俺ももう少し筋肉が欲しい
でも暑くなってきて食べる量増やせねぇorz

>>911
それだけの重量扱ってる割にバルクがぜんぜん無くない？
なんか貧相に見えるんだが。

>>912
うpスレでも同じこと言われた
今回の場合は動画の画質の問題もあるだろうけど

＞２５歳氏

ＢＧＭがカワイイな！
パワーリフター系の良い体じゃん
日に焼いて焦茶なボディにしたらもっとかっこよく見えるぞ
ＢＧＭはラウド系メタルで！

スクワットが少ししゃがみが浅いと思う。膝が前に出過ぎ

ごめん。2セット目はそうでもないわ。1セット目の最初の方が少し浅いかな

>>914
ベンチの時、携帯をPCの近くに置いたから音楽もろに拾ってしまったんだよね‥
メタル系はどうだろう？腕と肩の種目なら調子出そう
CD持ってないからﾂﾍﾞで(ry
日焼けに関しては梅雨が明ければ自然に焼けていくと思われw

>>915-916
膝が前に出すぎてるのはこの動画初めて見て気付いた
この辺は改善しないといけないね

たけぽんいないと快適だぜ！！！！
　
　 ∧_∧　/⌒ヽ
　(´∀`)/　　j｡ﾟ ｡
　⊂　　/　ﾟ｡/;;"
　　＼ / ｡ﾟ:/;:
　　 (/／⌒⌒￣ヽ-､
　　 ／　rっつつっっ
　　/　/つ｡///／つっ
＿_/ 〈oﾟ｡o///／つつ
三/　　⌒ヽo//｡／つ
／　rっ　rっつ/ つっ

ベンチじゃないけど前回アップセットだったデッドのメインセットの動画
デッド185�s
http://p.pita.st/?sc4at3va

床付けはややあまめかな

>>919
スゲー！Σ(￣□￣;)
身体もカッケー！！！

にしてもなぜに裸w

あげ

180kg達成。もはやこの上にスレは無いのか・・・・・。
遂に２ちゃんねる制覇してしまった。体重を90kg位に上げて250kg
狙おうっと。

★ベンチプレス２００kｇを目指すスレ★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1176021283/

ベンチの画質向上版
ttp://jp.youtube.com/watch?v=mv0UeYrPMGI
ttp://jp.youtube.com/watch?v=5yzwLNON6Ek

スクワットとデッドもついでに
ttp://jp.youtube.com/watch?v=qLF4SMoUOvU
ttp://jp.youtube.com/watch?v=uTnO8mTXKus

ホームトレーニーだからこうやると自分のフォームを確認できていいね
携帯版よりもよく分かる

>>925
大腿何�p？

>>925
トレ暦どのくらい？

>>925
このプレートってどこのですか？

>>926
68ぐらい
でも最近体重が下降気味だから落ちてる悪寒

>>927
飛び飛びだけど5年ぐらいになるはず

>>928
見えにくいけど一番内側がかなり前に買ったBMのラバープレートw（15kg）
一番目立つのがイサミのレギュラープレート（20kg）
外側は全く見えないけどこれもかなり前に買ったSSのワールドプレート（動画では10kg、7.5kg、2.5kg、1.25kgを使用）

>>929
やっぱこのぐらいカッコよくなるには5年ぐらいかかるのかな
俺まだ1年に満たないけど地道に頑張っておまいみたいにカッコよくなるんだ！(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ!

>>929
ああ、やっぱり！
俺もイサミのレギュラープレート買う予定なんでよろしくお願いします（？）

YouTubeにあげたんだｗ

>>930
地道にやるのが一番だよ
トレだけじゃなくて栄養と休養も大切にね
あと怪我に注意かな

>>931
安くていいよねw
物も悪くないと思うし（重量誤差は量ってないから分からないけど）

>>933
初ベンチとトレ一年後のベンチmaxいくつくらいだった？

＞25歳さん
ラックはBMですか？
耐久性とか使い勝手はどうでしょう？
低価格スレではBMは最低の評価を受けてますが･･･

>>929
大腿はどこで計るんですか？

>>934
55kgを5,6回だったと思う
あとウエイト始めた頃は数ヶ月やって1年ちかくしないってのが多かったから
1年後の数値は正確には分からないけど、最初の4ヶ月間では確か102.5kgまでいってたと思う。
でもそれは筋力の伸びじゃなくて、｢慣れ｣による伸びだろうけどね。

>>935
2年ぐらい前に買ったBMのEX-V
BMでもEX以上なら家庭用としてはまぁまぁじゃないかな？
一生物にはなりえないけど数年持てば御の字って感じで。
それにパワーラックは構造が単純だし、そうそう壊れないよ（軽すぎるのは駄目だけど）
でもセット重量で200以上扱うようになったらアトラスかなぁ…
あとBMの評価が低いのは会社の体質が原因だと思われw

>>936
とりあえず一番太いところでいいんじゃない？


で、やっぱり大腿囲66（左は65）まで落ちてたorz

>>937
レスどうも４ヶ月で１００キロ超えはすごいね。自分は半年で１００キロ到達したけど
そこから伸び悩み現在トレーニング１０ヶ月で１１０キロで停滞してます。
ここから１３０キロ到達まで、どんなトレーニングしたらよいでしょうか？

>>938
体重や今のトレ内容はどんな感じ？

>>939
はい、身長１７５センチ体重８５キロです。
トレは週に４回、胸＋肩＋三頭、背中＋二頭、胸＋肩＋三頭、足＋二頭の４分割です。腹は毎回やります。
ベンチのトレは８〜１０回できる重量をメインで３セット、インクラインも３セット
たまにダンベルフライを混ぜてます。その他では刺激を変えるために
ＧＶＴやＭＡＸ挑戦などを２ヶ月に一回くらいづつベンチトレに組み込んでます。

>>939
２５歳さんはいつまで２５歳なんですか？ｗ

>>940
胸は週2回ね
としたらどちらかの日をやや軽めにしてスピードベンチとか
（ネガの速度はいつも通りだけど、胸に触れた瞬間一気に上げる気持ちで。）
自分の場合はそれを3レップ8セット前後でインターバル20〜30秒でしてた。

あとはやっぱり定番のピリオダイゼーションかな。
多分これが一番効果あると思うよ。

>>941
来月中旬には26歳だよw

にしても22歳からコテ使い出してもう4年近くになるってことか…
名無し期間も含めたらもう5年かw

>>942
アドバイスありがとうございます。やや軽めということは
自分の場合、メインが８５〜９０キロなんで、７５キロくらいということでしょうか？
その重量で余力を残してスピーディーに３レップやって、それを８セットでＯＫ？
次回のトレで試してみます。ありがとうございます。

ピリオダイゼーションははじめて聞きました。ググって調べてみます。サンクス！

ピリオダイゼーション調べてみました。筋肥大期、筋力アップ期とかに
分けてトレーニングするということですね。
この場合の期間わけというのは、それぞれ２週間づつくらいで区切るのでしょうか？
それとも、もっと長いスパンで２ヶ月づつとかで期間を区切るのでしょうか？
いろいろ質問してしまいすいませんがアドバイスお願いします。
２５歳さんはどのような期間わけでトレーニングしておりますか？

>>943
メイン110kg*6前後のとき、80kgぐらいでやってたからもう少し落とした方がいいかも
Maxの60%ぐらいが目安かな？
動作が速くなって思わぬ怪我の可能性もあるから、そこだけは注意。
最初の方のセットは勢い余って肘がロックされやすいからね。

>>944
ここが参考になるよ
ttp://homepage1.nifty.com/powerlifting/riron_3.html

週2だったら1ヶ月ぐらいで1サイクル回せそうだね

自分の場合は1サイクル6〜8週間が目安（大筋群は週1ペースだから）。
で、今まで筋力優先でやってきたんだけど
ここ最近ずっと伸び悩んでるから、今は全体的に肥大トレに近い。
計画的に分けてるんじゃなくて、ちょっとマンネリかな？と思ったら切り替えてるよ。
何かの競技をしてるとかだったら計画的に分けないといけないけどね。

>>945
なにからなにまで勉強になります。次回トレで爆発的挙上を６５キロくらいで
試してみます。サイクルについても教えてもらったＨＰを見て勉強してみます。
それではお互いレベルは違いますが、トレーニングがんばりましょう。
はやく２５歳さんのレベルに近づけるように精進しますよ。それでは(^^)/

さすがジェリーフィッシュちゃん。
よく研究されてますね。
やはりあれほどの重量を上げるにはそれなりの努力が必要なんですな。
でもいつかは追いついて（ｒｙ

久々にこの名前で書いてみるｗ

>>947
ｳﾊw驚愕の事実ww
スクワット動画、スタンスが分かりやすいよう正面からのものを追加しときましたよ。
2回目のじゃまだ分かりづらかったのでw
動画ではセット毎にスタンス変えてたんだけど、今回うpしたのが一番やりやすかったかも。

あっちは規制くらってて書き込めないんだけどもう大丈夫かな？

>>945
参考になります。
URLいただきましたｗ

>>948
見せてもらいやした。
凄く参考になりますわ。
自分もこの前海月巣苦我吐やってみたけどそれぐらいのスタンスのが自然に深くしゃがめるね。
でも海月巣苦我吐きついわorz

しかしもうタオルなんかいらないようなｷｶﾞｽｗｗｗ

>>949
うはｗｗｗ塾長ｗｗｗｗ

まさか白濁液を噴霧するんすかｗｗ

皆さん初めまして。１５０キロスレから来ました。
皆さんよろしくお願い致します。

今日久しぶりに、ＭＡＸに挑戦しましたら、ギリギリで１７５キロ挙がりました。
なのでここを卒業させて、２００キロスレに行かせていただきます。短い間ですが、皆さん今までありがとうございました。皆さんのことは忘れません！さようなら、お元気でトレーニングに励まれて下さい。

ベンチじゃないけど今年中にデッドのメインセット200kgいけるかもしれない。
怪我させしなければ…
ﾂﾍﾞにデッド動画追加（※BGMはﾆｺﾆｺ見ながらトレしてたのでw）
ttp://jp.youtube.com/watch?v=i1oGUtnvGr0

ベンチの方は肩のトレにアーノルドプレスを追加したら何かいい感じかも

>>953
動画で流れてる音楽でいつも思ってたんだが、もしかしてオタクか？

>>954
オタほどではないよw
よくﾆｺﾆｺ動画見てるぐらいかな？
ランキング上位ややったことのあるゲームぐらいしか見ないけど

でも東方の音楽は結構好きかも（ゲーム自体はしたことないがw）

明日ベンチいくぞ━━━━━━━っ！！！！！！！！

>>953
次回の選挙区はこれｷﾎﾞﾝﾇ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=1QMIXOvWrpc

>>957
あのいさじとはいえ、それは流石にw


2年越しのこのスレもあと40レスほどか
それでも次スレまであと1ヶ月ほどかかりそうだがw

しばらく、ここにお世話になるか。
次回予定月曜日
ベンチプレス
150kg3set
100kg3set

暇なので、ベンチプレスやりました。
報告
ベンチプレス
160kg1回
100kg15回

凄いﾊﾟﾝﾌﾟだっ！！！

この夏中に、このスレ再卒業したいなぁ。。。

このスレを卒業する前に精神科通いとニートを卒業しろよ。

(･∀･)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ

月曜日の予定
ベンチプレス
160kg1set
110kg2set

ダルい

独り言書くのなら自分の立てたスレでやれよ。

ドリームクラブの、
http://www.dori-mu.com/site_detail/shipping/index2.html
には、
＞手数料お支払金額の5％+700円
となってる。

極悪●加盟店手数料を客に負担させる加盟店 Part5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/credit/1159246516/

m9(あーぁ)

>>969
こっちでやれよキチガイ。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1184731200/

暇だぁ。。。

腹減った・・・ｶｯ！！！

たけぽん気がついてないな。

ここの住人＝なおやスレの住人

自粛とか自重って言葉知ってるのか？

>>971
今日は1人でバイクツーリングするんだ。
琵琶湖を一周するんだ。

ベンチプレスの事ばかり考えてる。
そして今日も終わる。。。

↑おまえ人間のクズだな

>>975
ベンチプレスやっちゃえ。もう筋断裂するまで楽しんじゃえ

>>977
もうやりましたけど、何か？

>>978
いや、今筋断裂するまでやるんだ。

>>978
「僕が生まれてごめんなさい」って親に言ってこい

輪廻転生
(^ω^)おっおっお

しぃいいつっっとぉおおおおーーーっっっ！！！！！！

梅

次ｽﾚが立ちました。

梅