★ベンチプレス２００kｇを目指すスレ★

こちらが本スレです。

１５０kｇを１回でも挙げた人はこのスレでトレ報告や
情報を有意義に交換しましょう。

さぁ頑張って２００kｇ目指しましょう。

な、な、なんてことを・・・

>>1
乙っす！

>>2
いいだしっぺだろｗ

>>1
向こうのスレ削除要請出してきましたか?

>>5
放置すれば落ちるだろ

明日の予定
ベンチプレス
151kg3set
ナローベンチプレス
131kg3set

アドバイス下さい。m(__)m

このパワー君はたけぽんじゃないのか？
たけぽんは何処に？

たけぽん明日は警備の仕事無いの？

昨日のトレ

ベンチプレス

100kg×12rep

160kg×2rep

MAX触らず。あとはダンベルベンチで追い込み。

このパワー君はたけぽんではない。
たけぽんはウエイト板から撤退したらしい。

そのたけぽん偽もの？
本物じゃないか？

なるほど偽者か
どうりでトリが違うと思った
本人は今頃警備の仕事を頑張っているのだろう

本物だろ
誰もたけぽんの偽者しないだろｗ

>>7
150〜でレップ積みまくれよ
その内200上がるよ

仕事してるか？はわからんが、こいつはたけぽんじゃないぞ。
断言する。

>>15
わかった。

アップ省略して
160近辺でお願いしてみます。
頻度として160近辺で挙げまくる疲労を。
そして時間をかけてより重く。

あとは一気にお願いしますm(__)m

???
どっち偽?!?!?
どっちも本物?!?!?

たけぽんは何処？
戻ってこい！

本物だ！！！パワァァァーーーッッッッッッ！！！パワァァァーーーッッッッッッ！！！パワァァァーーーッッッッッッ！！！

おかえりなさいませm(__)m

ID見ろ！俺は本物だ！！！で、どっちが本スレだ？

前のトリはどうしたの？
200チョメチョメまた依頼してきなよｗ

PCないから依頼したことツツいたら黙ったｗ

ﾋﾞｯｸﾏｯｸ6個

うるあーーーーーー！！！！！

クソガリヨッシーおれの肉体に嫉妬しても無駄だぜー！！！！

明日の予定
ベンチプレス
146kg5set

200上げる気なしっすか？

今年は諦めた。肩痛めたし、まず仕事しないとだし。あすから、ベンチプレスも週一だな。。。
まぁ、5setやるけどwww

そだな、そんな年に限って上がるかも知れないし時間はまだまだある
それはそうとして、痩せたら？ｗ

この前も書いたけど、体脂肪計って、24％だったから、まだいいやwww
しかも、BMIが35.7。これってすごい？

別に痩せる必要ないだろ。
むしろもっと増量した方が良いと思うがね。
たけぽんのフレームなら130kg位が妥当だと思うがね。

何も持って妥当かね。ベンチを挙げることだけか？
買い物したりデートしたりする生活は何も考えないのか？
膝への負担、洋服の着こなし、絞れた喜び、またその変化あってもいいだろ。
逆にその発言の方が適当すぎる。痩せてもベンチ挙げちゃいいんだ。奴はやるさ。

>>31
上半身と不釣り合いなほど脚が激細なのが勿体ない
ちゃんと脚もやればたけぽんなら130kgぐらいマジでいくはず

船木の本買った。
ダンベルベンチ40kgでやってるらしい。
上腕42cmって書いてあったけど、そんなにねぇーだろwとｵﾓﾀww
まぁ、良い買い物した。

肩イテェ・・・

もりすけ？
肩の痛みは軽量でやっても数行けば痛いし傷む。
重量を数いくよりマシだが。

要するに治す間は数、つまり頻度を下げること。

やりながら治せるだろ。ほっといても痛いのは痛い。合理的にいくのだ。
返事はいらぬ。たけつくぽんつく。

2〜3セットでまず治せよ。痛い・・・痛い・・・
結局己のミス。己の愚かさ。そう！人は笑う。
気をつけろーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！

>>33
>買い物したりデートしたりする生活は何も考えないのか？
>膝への負担、洋服の着こなし、絞れた喜び

悪いけど上記の様なものは俺達レベルになると全く関係ないんだよ。
どんな犠牲を払っても絶対的なパワーを手に入れる事が最大の喜びだからね。
悪いけど一般人は口を出さないでもらえるかな

>>39
お前より上がるんじゃないかなｗ
その上で容姿にも気を配れるし仕事やプライベートも考えられるが。
それは君の能力のなさの表れ。人様まで巻き込むな恥ずかしい奴だｗ

(´∀｀）

>>39
ほうほうブサイクでー必死になるもベンチもショボイと
それから？？？ｗｗｗｗ

とろい。かまってらんｗｗｗ
さて用事を済ませようｗｗｗｗ

たけぽん脚もちゃんと育てろよボケ
スクワットが大嫌いなのは分かるけどやれよ
そうやって嫌なトレから逃げているから根気がつかねえんだよ
だから仕事も続かないんだぞ
もっと言うなら肩とか腹とか部位ごとに鍛える事を覚えろ
お前がその気でトレしたら130〜140kgぐらいまで増量できるハズだ
それから絞れば相当なもんだ

大体体重１１８キロもあんのに、上腕４５って細すぎないか？
そんだけ体重あるなら、上腕５０越えてもいいと思うんだが・・
ベンチ以外にも、腕の種目やれば、すぐ５０オーバーに出来ると思う
たけぽんは腕太くしたくないの？ベンチプレス２００キロ以外の目標は？

今体重111kgだよ。
今回の怪我をきっかけに、そろそろ全身鍛えるか。。。

http://p.pita.st/?m=hocqs1cz

これだなｗｗ肩の筋肉も上腕二頭筋もないな、ダンベルセット買え！！
金ないんなら稼げｗｗ

今年は146KGで8回5set目指す！！！

あの海へと続く　道のり無邪気に　笑い転げて　走り抜けていった　遠い夏の日

>>44
こいつ何をいってるんだ？ｗ
誰を捕まえてでも好き勝手言えるだろ。
他人のことまでよくばるなｗ
ベンチ200手間まできてるんだぞｗ
それ以上何を求めるのだｗ

そんな人のことよりお前を心配しろｗ
お前のその調子じゃダメダメだわなｗｗｗｗ

>>44
なんかを見てるとロニーにアドバイスしようだよなｗ
恐ろしいｗｗ　どこまで人様に求めるのかｗｗｗ
んな簡単にいかねーよｗドアホｗ

さぁートレしようか？？な！己の心配をしようぜｗｗｗｗｗｗ

>>45
お前もだハゲｗ
妄想やろうｗ
ヘボイ大胸筋でいいきになってないでトレしろよｗ
お前はまず動画で100をあげることだ。そのへんから怪しいんだからなｗｗ

>>40
だからそんな能力いらないんだよね。
何度も書かせないでくれるかな一般人さん。
間違いなく君より僕の方が強いと思うしね。

>>53
・・・・ｗ

そうだね！プロテインだね！

>>53
こいつ人として機能しなくてもいいんだなｗ
ベンチさえできりゃｗ

まぁここはウエイト板、しかもベンチ系最上級スレだからなw

・・・・?

たけぽん早めに死のっか

>>55
そのとうり。あまり僕達を一般人の常識で考えない方がいい

お前等もトレ報告しろや！！！

>>60
お前、トレ報告はしないって自分で堂々と言ってたじゃないか。
ミクシ行けよ。

鍛えることが楽しい

たけぽん何で楽しいの？

でたぁ！！！

話が通じてないし…
だめだこいつ。患ってる…

こんなのあったよ？
http://www.youtube.com/watch?v=aexqCRvfASA&mode=related&search=

http://www.youtube.com/watch?v=7Yk0LgJaqEI&mode=related&search=

>>40
なんでも高いレベルで出来るって奴だろ。
理想だが、そんな奴は滅多にいないぜ。
そう思っている人は沢山いるけど。

たけぽんかけ算できるの？　

たけぽんドモりそう説があったけど、計算とかできなさそうだよね。
たけぽんはまだ賢いと思うけど陽性とか知恵遅れっぽい雰囲気だったよね。

たけぽん音声のうｐしてよ
一声でいいからさ

モロに知恵遅れ系の顔じゃんｗ

じゃこれがたけぽん？
http://p.pita.st/?17nwg3wb

たけぽんの声って三平です♪のサンペーみたいな声のイメージ。
もやっと高い声。

たけぽんてさ、はだかのたいしょうみたいな
ぼ、ぼ、ぼくわぁ、お、お、おにぎりが、す、すきなんだなぁ・・
こんなかんじ？

本当にどもってるの？本当に知恵遅れなの？
普通の人？どれが本当なの？

リフターってみんなたけぽんみたいな体型なの？

早朝報告
ベンチプレス
146kg8回7回

パワァァァーーーッッッッッッ！！！

パワァァァーーーッッッッッッ！！！

孤独なたけぽん

あわれ…

戦後の日本における三国人たちの蛮行


http://www.youtube.com/watch?v=96iLGJ26kxA
田岡一雄山口組組長の回顧録「山口組三代目　田岡一雄自伝」より転載

一瞬、ぎくりと立ちどまり、悲鳴のあがる方角に走った。
途中で四、五歳の女の子が泣きながら夢中で駆け寄ってきた。
「どないしたんや」「おかあちゃんが、おかあちゃんが」
少女は私に泣きじゃくりながらしがみつく。
この世のものとは思えぬ女の狂気じみた悲鳴がきこえつづけていた。
「ここにいるんやで。ええな」私は少女をその場において一目散に走った。
少女の母親は木立の中で数人の男に犯されていた。
飛行服の男たちだった・・・（中略）
通りすがりの通行人の目つきが気に食わないといっては難くせをつけ、
無銭飲食をし、白昼の路上で集団で婦女子にいたずらをする。
善良な市民は恐怖のどん底に叩き込まれた。
こういった不良分子（朝鮮人）は旧陸海軍の飛行服を好んで身につけていた。
袖に腕章をつけ、半長靴をはき、純白の絹のマフラーを首に巻きつけ、
肩で風を切って町をのし歩いた。腰には拳銃をさげ、
白い包帯を巻きつけた鉄パイプの凶器を引っさげたかれらの略奪、
暴行には目にあまるものがあった。警官が駆けつけてきても手も足も出ない。
「俺たちは戦勝国民だ。敗戦国の日本人が何をいうか」警官は小突き回され、
サーベルはヘシ曲げられ、街は暴漢の跳梁に無警察状態だ。

ぼぼくは、おかあささんに、おなかがすいたら、優しい人に、ベンチプレスをみ見せて、プロテインをももらいなさいと言われました、お終わり。

こんな隔離スレに175のコテが来るとは思えない件

次の仕事決まった。

やっぱり止めてたのね…orz

で、何に決まったの。就職おめでとう！ｗｗｗ

ゴールドジムに、ドカタに、工場の機械操作に、満喫に、型枠工に、警備に…今度は何だ???

荷揚げ

ゴールドジムに、ドカタに、工場の機械操作に、満喫に、型枠工に、警備に、荷揚げに、

さて次は何だ???

>>89
次はって、早いぞ！
まだ荷揚げもダメだったわけじゃないだろｗ
ま、ダメっぽいけど。

それにしても、なんで警備辞めたんだ？
まだ現場にも就いてないだろうに。
やっぱ、研修のかったるさに嫌になったのか？

覚えることが多すぎた。

>>91
激和露www
あんな覚えることの少ない研修ありえんくらいだわ。
警備業法だけじゃんwww
お前マジで、何やってもだめだよ。
こんな人間いるんだな…。

警備は覚えることがたくさんあるよ。
鍵だって何十種類もあるし、分刻みでやること決まってるし。

明後日から勤務開始。

おめ

仕事をすればお金がもらえる　そうすれば親の悲しい顔を見ずに済む
仕事をしてお金が手に入ればサプリメントやプロティンも買える
パソコンも買える　ダンベルも買える　外出も好きな様に出来る

仕事をすると言う事はお金を手に入れる事なんだから
少しは我慢も必要だよ

荷揚げって、ｱﾚか?　石膏ボードとか運ぶ奴？
たけぽんじゃ無理じゃねーのか？
お前の脂肪マミレの体じゃすぐバテルぞ。

>>88
俺の助言を無視か？ｗ
腐っても人生の先輩だぞｗ
お前は接客業が合う。
急がば回れ。な。まぁ焦らずとも良いが。

まぁまぁつっこむまでもないがどこに行っても
慣れるまで覚えることだらけ。頭がパンクするほどな。
頭で記憶できない奴はメモの嵐。
あえていうが、お前仕事なめてるだろｗｗｗｗ
まいいかｗｗｗ　

パワァーーーー！！！ｗ

土日が休みなので、助かる。
そう、働けばお金が貰えるのだ！

>>100

そうそう定職にさえ就いてればまったりでいいんだから。
そこ行きながらそれなりに楽しい職場探しな。
その内仕事変えても自分にあった仕事が解かって職種ぐらい絞れるだろｗ

それで、ダンベルでトレはしていくつもり？

バーベルONLY！！！

タケポンって１ヶ月以上仕事続けたことないだろ？

オンリーか。一途だな。
逆にあれだ、強い意志がある証拠。
トレをなめてる奴はあれやこれやとやるものの雑魚のまま・・・。
雑魚でもやしぉ〜まま♪あの〜日あの時〜

まぁ、１週間もたねーよ。どうせすぐやめるよ、この豚。

もっと言うと就職してるのかな？w
妄想じゃねえのかｗ　重度のｗｗｗｗ

冗談っすｗ

辞めるっつうか辞めさせられてんじゃね
知的障害があるのはこのスレでもわかるし
そう考えるとちょっとかわいそうだが

就職してるつもりの〜　　やまい〜〜♪

妄想しては就職し〜　首になり〜　

ポンツク！タケツク！ｗｗｗ

って言われ笑われても仕方ないから
安定した職につけとｗ

厳しい勤務できるくらいならニートしてないだろ？ｗｗ　ん？？？ｗｗ

過信せず、勤まる職場に行きなさい。遭えて行ってみ接客業、なんでもいいから。
俺には解かる。ふふふ。

ポンツクタケツク！！！パンスパーン！デブツク１！

就職して初給料でダンベルを買え

そしてサイドレイズをみっちりしなさい。

それでお前はタイソン、いや、ゴリラの感性だ。

パワァーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーッ！！！

つーｋさ、職変わりすぎてないｗ

マジでネタか？ｗｗｗｗｗ　面接も仕事も一瞬でもしたのか？Www

サイクルが恐ろしいだがそこはスルーなのかｗｗｗ

たけぽんてさ、はだかのたいしょうみたいな
ぼ、ぼ、ぼくわぁ、お、お、おにぎりが、す、すきなんだなぁ・・
こんなかんじ？ 本当にどもってるの？本当に知恵遅れなの？
普通の人？どれが本当なの？ それがあるからさ？
どうなの？大丈夫なのそのへんは？

・精神病患者である
・精神科の薬に頼ってる
・ドモリ癖がある

この三点マジレスくれ？ｗｗｗ　

否定してるとこ見たことないしｗ

間違いなくどもり癖がある

>>115
wwwｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
かなりわろたｗ
いややな
ちょっとショック・・・orz

たけもりらん？どもるんだね？それはいくないおｗ

なまりもありそうだなｗ

おめぇはよ〜　ベンチできずらか？　わしはできるげすが。
ｗｗｗｗ　ｗｗｗ　ｗｗ

ば、ばっちゃん！！　ラック揺れるばってん！、だめずらよ！
　かあちゃ〜ん！　け、け、警備員足いたいずらぁよ！
ロ、ロロロ、ロニー風だと思ったげすきに制服がきにぃ〜。でもかーちゃん！
鍵も多いし、出て入って出て入って、閉じ込めらるっちゃよぉ！
あ、とう！あとう！とっと、と、とうちゃん、もうだみぃだぁ・・もいらだみぃだ・・
だんみぃだぁ・・・も、も、もいら・・もうだみだぁ・・・

こんななの？

・精神病患者である
・精神科の薬に頼ってる
・ドモリ癖がある

この三点マジレスくれ

返事をしなさい返事をｗ

マジで精神病抱えてるのか？　そこは否定できないのか？　別にそれならそれで仕方ないんだが。。。

なにかあるのかな。あったならごめん。。。
以前もそうだが返事がなかったのが返事か・・・失敬。

たけぽんは仕事さえ続けば金は自由に使えるんだから
稼いでも給料の多くを家に入れる人からすればいい身分だ。
若い両親はいるし、家に変な叔父や兄弟がいるわけでもないし。

うっかりΣ(￣□￣;)うとうと寝てた・・・
しかも38度も熱あるし。
肩のせいかな？

>>122
うそこけ。
馬鹿は風邪もインフルエンザもかからないんだ。
お前がかかるわけがないだろう。

前に精神病棟に隔離されてたって、言ってたじゃん、この豚。
あと、精神病の薬も飲んでるらしいよ。こいつは狂った豚だよ。

>>124
いつ？それほんと？適当なこというもんじゃないよ。

精神病棟に隔離まで捏造するのはどうなんですか？神経疑ります。

>>125
いや、マジ。
２年半ぐらい前に自らそう話していた。
2chでのたけぽんをみてもおかしいのは明らかで
薬飲んでいない当時のたけぽんはほんともう狂ってた。
どれだけスレが潰されたことか。
おかげでベンチ150kgにいたコテのほとんどは消えちまった。

>>127
当時を振り返って詳しく。
薬を飲んでないとき？
では最近ですねＫＷＳＫ！

>>128
つい先月くらいもつっこまれて、薬のことは認めていたよ。
過去ログ漁ればすぐ見つかるんでは???

そうかそうか。いやならいいんだ。そっか。

>>128
当時はとにかく
ウエイト板で自分以外ベンチの強い人はいない！
もしいたらでてこいやーー！ってノリをずーーっと書き込んで
反応がないと上級ベンチスレで
そこのコテを烈火のごとく罵倒しまくり煽りまくる。
薬を飲むとその状態がおさまって
さっきはスマンかったです…なんて各スレに詫びをいれる。
そうするとこっちも油断するというかほっとするんだけど
薬が切れるとまた同じ行動をしてくる。
そしてこれを数箇月間繰り返した。

今はこんなことはないけど。あっても温い。

過去の事や詳しい事は解からないしもういいが
それならそれで薬の作用や病気の症状でベンチも事故率が増すな。
それとトレへの影響も大きいと思う。いやおこがましいが俺は心配してる。
悪い奴じゃないからな。

俺が自信を持って発言するものおかしいが、それなら就職ネタの数々も
真実かどうか解からない。詳しい話は避けるがそうなってくる。
多かれ少なかれ精神的な病があればありがちな行動。
それならそれでもういいんだ。それならこれ以上ストレスかけてやるな。
な、そうしよう。

トレの情報を交換すりゃいい。俺達は男だ。グチグチいうのは避けようぜ。

>>131
ありがとう。良く解かりましたありがとう。
なるほどなるほど。そうですか。

えー、おそらく家族内のトラウマや問題があったんでしょう。
幼少期から何かを抱えてたかも知れない。

ま、どっちにせよ何かあったってこと。あるってこと。
まー、なんていいますか・・・それはそれ、ウエイト板はウエイト板。

しかし、たけもりらん、真冬でもないのに38度も熱って
完全にダウンじゃないかｗ

栄養と睡眠だ。肩も更にうずくかもな。太ると節々が痛むよｗ

>>132
つーか、お前が一番煽ってるんじゃん？
この豚が強制入院してたのは、去年の秋ごろのｽﾚで自分で書いてるよ。
薬の名前まで、書いてる。
そして、その薬に筋肉増強の副作用があるらしく、それで
ベンチが強いのかも、そして心臓に負担がかかる薬だからｺﾛっと逝くかも。。なんて
レスしてた奴もいたっけ。ﾏｼﾞかﾈﾀかは知らんが。

とにかく、この豚は俺達の常識の範疇をはるかに越えた「怪物」なんだよ。。
ジブリのアニメ「千と千尋と神隠し」に出てくる、巨大な赤ん坊がいたろ？
あんな感じじゃねーのか？

>>133
日頃俺は煽ってないぞ。
ちょくちょく質問したり、最近では一番会話を交わしてるんじゃないかな。
仕事の話もしないし、体型も認めてるし強さも認めてる。姿勢も認めてる。

色々あったんだな。まぁ別に俺は化け物とは思ってないが
デカイ、デカサがあると感じてる。

キャリアもあるベンチ一本。逆にシブイよｗ
大は小をかねる。もやしと比べれば月とスッポン。
いいんじゃないですかね。

たけぽんもしダンベルが手元にあればダンベルも使ってトレする？

横にあってもスルーでバーベルですか？ｗ

おっと体調不良だったな。丁度いい。ベンチも上げずに療養しな。

100Ｋｇ*10回
130Ｋｇ*1回
150Ｋｇ＊2回
100Ｋｇ＊10回
110Ｋｇ＊1５回

移動してきました。
たけぽんさんは？

たけぽん?

こんなのみつけたから貼っておくお
↓

108 ：そろそろ洒落にならなくなってまいりました：2005/08/25(木) 16:12:35 ID:UlrcGRdd
犯罪予告、報告、通報スレッド　8
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1121862415/

たけぽんの筋トレ部屋
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1124705739/
【豚が】ＭｉｋｅＴｙｓｏｎの体を目指すスレ　３
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1107486938/
ベンチプレス200kg目指すスレ3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1122978617/

コテハンを、たけぽん、パワー君、静岡人　TAKEPON＠REAL　200kgを目指す人　等等いろいろ変えてますがすべて同一人物です。
本人も自分が精神科の通院歴がある事は認めておりますが、当人の書き込みの内容を読む限りは多重人格障害を抱えてるとしか思えません
予備通報と言うわけではありませんが、現在進行中の「たけぽんの筋トレ部屋」においてライバル視しているコテハンに対し異常な執着心を抱きストーカー行為を続けてる様で
その当人（大森）になんらかの危害が加わるのではないかと思う次第です　普通のやりとりなら２ちゃんねるにありがちな事であり戯言になってしまう話ではありますが
「このコテハンなら本当に殺しかねない」って言う意見も別のスレで出るぐらいの異常さを持ち合わせている人間ですので、大事に至る前に一応報告だけさせていただきます。

むこうが引き豚の隔離スレ。こっちが本スレだな。

>>139
情報不足。もっと確かな情報を！

100Ｋｇ*10回
130Ｋｇ*4回
150Ｋｇ＊2回
100Ｋｇ＊10回
90Ｋｇ＊10回

スクワットもデッドも全然しないでベンチだけやり続けるとどんな体になるの？

>>143
たけぽんみたいになるｗｗ

たけぽんって？

>>145
自分が世界で１番ベンチプレスが強いと思ってるキチガイの豚ニート。

それマジ？

YES

そんなコテいるんだ・・・

いんやいないよ

あれ？いたっけ？

パワーーーーーーッ！！

ベンチ比較
全盛期ノートン３５０キロ
Ｈ・ヘルナンデス２５０キロ
ウォーロード３００〜未知数

最近大森はどうしたんだ？

あいつはまともなコテだったのに

まともじゃねぇだろ。
奴はガチ。

大森スレで夜中に話したこともあったなあ・・・
ホントにどうしてるのかな？＞大森

>>155
そうか？
俺はあいつだけはまともに会話できる唯一のコテだと思ってたんだけど。

>>157
ということは、お前も…

大森？どこにいる？

大森と仲が良い
番号のコテいたよな
あいつもシャベレなかった？

大森ってトレ日記とかmixiとかやってなかったか？
誰か知ってる奴覗いてみてよ

しゃべられない？

どもる？

言語障害ばっかりか？ｗ

　　　　あ　あ
　　あ　　　　 あ
`が　　　　　　　あ
豚　　ぁ　っ 　　 あ
　 ぁ 　　　！
　　　　　　　　　あ
　ぁ　　！ ！
　　　　　　　　 あ
　　ぁ 　　　　あ
　　　 ぁ　あ

どもるの？どもらないの？どっちなの？

本日、懲りもせず今年の地方大会にエントリーしてきましたｗ
（一昨年は予選落ち）
もし予選通過したら、身元パレ覚悟で大会模様全うｐしますんでヨロスク。。
これまで色々情報交換等してくれたここの方々へ、、　とりあえず挨拶まで。
頑張りますｗ

絞るぜいー

ここじゃなかった･･･。
誤爆スマソー

>>166
とりあえずスペックと何県大会に出るか教えれ

>>166
(･｡･)はわーん

筋トレ日記
http://blog.livedoor.jp/posankisan/

>>165-166
誤爆誤爆というが、このスレを覗き見て書き込んでいる気配がないじゃないかね。
ということは君には無関係なスレであろう。なんとも白々しい、名無しで煽ってるのか大嘘なのか知らんがｗ

君は７年でベンチ１２０ちょいなんだからどう考えても200スレは無縁でしょうにｗ

それにどのスレと勘違いしたというのかね？　適当な理由を付けて
人様の会話と会話の間にねじり食い込んでくるのはやはり君の必殺技だなｗ
感動を覚えるほどいやらしいレスをここに見ましたよｗ
さすが、雑魚モヤシらしいイチビリかただなｗ

＞もし予選通過したら

無い話をすな。無い話をｗ

まぁそれはさておき、その為にやってきたんだろ。老けに老け込んで7年間ｗ
まぁ精々良い結果を残してくれたまえ。その後結果、良い2ｃｈになれば良いがなｗ

挨拶に来て手土産もなしとは無礼なやつだ。跪いて詫びろ低脳がｗ
受かるかどうかも己で判断できずにどこまで哀れなんだお前というボンクラはｗ
ライターで風呂を沸かせると思うのか？爪楊枝で家の鍵が開くと思うのか？
掌をグーではなくパーにして羽ばたけば大空を羽ばたけると思うのか？
どん底の盲目だなｗ　

あのな、いいか。
出る限り落ちるなんてあってはいかん。落ちるぐらいなら最初から出るな。
どうでも良いことのように思うだろうが、やるならやれ。
落ちるためにやってきたのか？　落ちるために申告し、浮かれてるのか？
なんとも情けなく馬鹿だなお前は本当にｗｗ　ものが言えんｗｗｗｗｗｗ　

おっと肝心な事を言い忘れた。
１２０のコテよ。返信不要だｗ　なぜなら相手にしたくないからなｗｗｗｗｗ　あはははｗｗｗ

長老はなんでコロコロトリップが変わるんですか???
あ…そうか…。そういうことね。

max１６０kgで３月に痛めた肩がだいぶ良くなってきて
昨日は１２５kgで７回出きるところまで回復してきたので俺もここに参加させて。

どもる人なんているの？

>>161 ほれ　大森のトレ日記
http://diary.cgiboy.com/3713/

二年ぐらい前がピークっぽいけどもう一線退いたんだろ？　激痩せしてんじゃん

↑つーか、体重１００キロある割りに弱いですけど。
体重１００キロで上腕４２センチって、腕細ｗのデブなんですけど。

>>174 ｻﾝｸｽｺ
元気そうで安心した

たけぽんさえ消えればみんな戻ってくるだろう
このレベルが参加してもたけぽんに絡まれるだけだし
誰だって知障と同じ土俵になどいたくない

正直、このレベルまでくると人の練習をまねるとかそんなことするのかな？
だいたい、自分の方法は確立できてない？
１年中のびつづけられるわけでないし、押すところと引くところの時期さえ
間違えなければ伸び続けられるわけだし。
タケポンのオナニー的トレなんて愚の骨頂だし、110キロもあってあのレベルって
なんだよと正直思うけどどうよ。

たけぽんの求めてるものっていまいちわからないな・・・
行動見てると必ずしも何とかしてベンチ高重量挙げたいって感じにも見えないし。
こうやって常に話題に上げられ続けるということが目的でやってるんだろうか

自己顕示欲を満たしてるだけだなｗ
自分がすべてにおいて人より劣ってると思えばこそ必死になって自分を繕う。
他者から学習するとか反省するって事が出来ないから自分に対する意見は
自分が言われてると言う自覚すらないから始末が悪いｗ

まぁ世の知的障害者はみんなこんな感じなんだけどさ（彼の場合知障と言うより自家中毒のなれの果てかもしれないが）
しかし知的障害者でも大人数集まればそこで秩序を学べるから（治らない病気だとしても）社会性は育つが
彼の場合顕示欲に支配されすぎて自己開示すら出来ない感じだし　　そうなるとどうしようもないね
親から離れて暮らし（自分を特別扱いしない）他人のいる場所に飛び込まないと何も治らない　顕示欲が膨らみ続けるだけだ。

ほとんどの奴がそうだろ。
自己顕示欲を満たしたくない奴なんているのか？
くだらない事書いてないでベンチ強くなれよ。

それはそうかもしれないが、文章の中で他者を引き合いになど出していないのだけどなｗ
彼に対する単なる意見だよ

つか彼の場合自己顕示欲のかたまりがトレーニングするとこうなるっていい見本って気もするわな
常に最大重量での最大反復　トレしたい欲求を抑えられないので毎日でもトレする　創意工夫なし　記録の伸びほとんどなし
これは自己顕示欲が相当強くないと出来ない代物だろう　記録伸ばしたいならサイクル組むのが普通であるがそこで軽くする事すらプライドが許さない
こうなると滑稽でしかないが　大人目線で言えば反面教師としては格好の逸材なのかもしれないなぁ　永遠のプラトーｗ
重さを軽くする事は顕示欲を満たせない　仮に１０reps出来る重さでも８repsで抑える勇気が彼には欠けているのだな


ってか書いててつまらんので
この話題はこの辺で終わろう
なんか大人気ない

まぁそもそもこのレベルのスレで自己顕示なんて事言っても興ざめな話でしかないわな
そんなのとっくに通り越してのこの重さだろう。　他人からすごいと思われるのは
ごく普通のジムでは１５０ｋｇでも２００ｋｇでも同じだ。

２００ｋｇ刺しきってみたいなぁ・・・・
胸からの初速がすべてだと思うが
いったいどうすれば初速を上げられるのだろう

かなり久しぶりに来た・・・たけぽんのボディビル計画（？）はどれくらい進んだ？

重複してるの方のベンチ200kg上げるスレにいるからたけぽんネタはそっちでやって
こっちはスレタイ通りの進行でいきませう
ベンチ200kgはリフターの憧れだからちゃねらーじゃない有識者の大人が集まる様な気もするし

>>183
力が付けばゆっくりでもまったりでも上がるよ

大森ってMaxどれぐらいあげれるん？

>>187
2年ぐらい前だけど175スレにまだ残ってるよ。
尻上げだけど190て書いてる。

>>188
さんきゅう
尻ageか

ウエイトリフティングの種目やり始めたら、ベンチがのびた
160×３〜６で半年近くずーっと伸びなかったのに

大森さんの自己申告記録はギアなしの公式記録
本人が言わないだけでトレではもっと上げてるよ
それが奴のプライドなんだろう

>>191
どうしてそんなこと知っているん？
んじゃ。練習。ケツつきで大森はどれぐらいあげれるか知っているのかな？

毒男板の良心とまで言われたコテも
この板のキチガイコテの粘着には勝てなかったんだな
今はどうしてるのだろう

>>153
ノートンが３５０キロはガセ。

団体によっては止め無しとかケツ上げでも成功としている場合もあるしな。
そもそも自己申告なんだから大体の目安かありもしない噂でしかない。
先日の世界ベンチのようなIPFルールで言ったら、世のトレーニーの99％は失格

昨日ベンチしたら
１４０キロが８発でした。ＭＡＸどれくらいいけそうですかね？

自分で計算しろや　ｱﾌｫ

この人ってここで話題になったことあるかな？
ttp://www.muscle-production.co.jp/rensyuu.html

確か…第一の使徒の……アキア　　　だった希ガス

１５０キロー１０回
上がるけど。。
マックスどれくらいあげられますかね？

１７０キロくらいかな

155kgから全然伸びないんだけど
ノーリミッツ行ったら伸びるかな？

「200」で検索したらここにきたんだがレス見てギガワロスｗ

煽りでもなんでもないが実は>>169見て吹いたｗ

笑っちゃいかんのかねｗ

長老クオリティーに俺も吹いたｗ

これは吹くだろ普通に

気合入れろ！
http://www.youtube.com/watch?v=ru8E1fLA4Ps
http://www.youtube.com/watch?v=i4Zwyht2JkE

ガチでわろたｗｗｗｗｗ

■正式にはまだ公表されていませんが来年１月からノーギアの大会もドーピングの検査を行います。
１〜３位の選手の中でランダムにチェックします。
■また公式フルギアの大会も、ルール改正前と後で区分けして国内記録・世界記録を示していくそうです。
ルールが変わったことにより決議したものです。
■ドーピングにかんしては大変厳しくなりますので十分注意してください。陽性反応が出た場合は、３年間の出場が禁止されます。

落ちてたのか

age

たけぽんのようつべなくなってる！！！

>>２０９
今更遅いよ！ボディービルではアンチドーピング委員会がとっくに働きかけてるぞ！！！！！
http://www.jbbf.jp/Committee/5_Doping/2003_Doping.htm

薬はダメだ！！！！！！

ガチャポ！！
ドーピングは禁止じゃい！！！！！

陽性反応でたヤツ！周りの選手の最大の裏切り！！

ギリ〜〜〜！

永久追放！！！！！！！！！！！！！！

「このジム、行ったことある！」「こいつ、知ってる！」
そんな時はトレーニング板・加圧トレスレッドに通報を！
使い数百件に及ぶコピペや荒らし書き込みを行った犯人です。
http://sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20080111230137.jpg

被害にあったスレッドの一部の例　（これ以外の多くのスレッドでも荒らし行為を繰り返しています）
http://s02.megalodon.jp/2008-0106-1451-34/sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1191045229/
http://s04.megalodon.jp/2008-0111-2250-17/sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1199505283/

私は加圧に疑問を持ち、加圧トレーニングスレで（もちろん体験談）批判論を

打ち出しました。　　加圧トレーナーと画像のうｐをお互いにしました。

私は約束どうりしたのですが彼は　想定はしていたんですがうｐはありませんでした。

それどころか私の画像に嫌がらせコメントなどを貼り　いろんなところでコピペしています。

反論できない悔しさからだと思いますが　この卑劣で悪質な行動を皆さんもみてください。

なお加圧スレ　全般です。　　　　　　　　　　　　　　　　　敬具



246 ：加圧インチキベルト：2008/01/13(日) 00:22:39 ID:+jGY5sBs
＞引用させてもらったコメントです。

トレに伴わない筋破壊で筋発達は起こるか、それは俺も昔
考えたけど、筋収縮によるレセプターの増加や感受性増加が
伴わないと、幾らホルモン分泌が高まっても意味ないよ。
加圧の問題は、中枢神経系や腱、関節が鍛えられないこととか
活性酸素を利用したトレーニング効果であることは
一般的に云われているね。加圧はトレのバリエーションの
ひとつに過ぎないと思うよ。

加圧は効果あるのか？
ペニスを加圧するとでかくなるのと同じ原理でしょうか。

>>169

ドーピングっっっー

とうとうドーピング検査はじめますの？
今更遅いちゃうん？
全日パワリフティングのページにも出てるけどもホンマの話か！！・・
パワーの選手はボディービルとちゃうのでやらんやろーふつう!!!

それとも一つ　>>２１８さん
ペニス加圧て、ドーピングに引っ掛かるんか？

80�`くらいで怪我するようなら腕立てや逆立ち、懸垂なんかからやり直した方がいいと思うよ。
要はフリーウエイトをやるレベルまで体ができてないってこと。
半年や１年かけても80�`を卒業できない人も同じ。
80�`ってのはそういうレベル。
ベンチなんて体が重さに慣れてくれば60�`とか70�`くらいまで面白いように伸びる。
でも筋肉がまるで出来ていないとそこいらですぐ伸び悩む。
ただ体が重さに慣れていってただけ。
筋肉がついたわけじゃない。
筋肉ってのはそんなに簡単につくもんじゃない。
だから初心者のうちは地道に8〜12RMくらいの筋肥大のトレーニングを続けていくしかない。
真面目にやってりゃそのトレーニングだけで80�`とか100�`くらいまで充分伸びる。
6RMで筋力強化が基本とか片腹痛い。
強化する筋肉もないのにそんなことやっても無駄。
だから80�`くらいで傷める。
150�`とか200�`挙げてる人みたいにムキムキに筋肉をつけずに
細くても締まった筋力の強い体にしたい、
と考えてるのかも知れんがそれは無理。
そんなの上級者のすること。
細くても重い重量挙げてる人は筋肉をつけてから体を絞ってんの。

体を絞るって何？
筋肉を落とすこと？
脂肪を落とすこと？
何か矛盾してねーか？

あげ

　

これって本当？
↓
ttp://jp.youtube.com/watch?v=9fPaZLJcwQc

>>226バーの【しなり具合】から見て、インチキと私は見た！

>>まんこマン
確かに、しなってないね。
インチキでやるとしたら、見えないワイヤーでつってるのか？
それともIVANKOの本物に見せかけた張りぼて？
どうやってるんでしょうね〜？

私の予想では、張りぼてと見ましたが。

o

>>226
ハリボテに決まってんだろ？
フィットネスフェスティバルの催し物ですよ。見りゃわかんだろが。

BP 150 6回 155 4回
DL 190 4回3回

ひっそり潜伏がんばってね（＾０＾）
かいすいさんのベンチグリップってミディアム？ワイド？
俺ワイドグリップですがユーチューブみると外人みんなミディアム位
に見えるしためしてみようかしら。
それではがんばです。

>>233
2chで初めて頑張ってなんて言われたよｗありがとうございますｗ
自分は81cmラインに人差し指のいわゆる普通のグリップ幅です
補助的にミディアムグリップやる時もあります

おれも吉田進が書いた本でフォーム固めたからワイドなんですが日本人リフター
はだいたいワイドですしね。山本義徳や２７歳やたけぽんや外人がミディアムで
やってるの見るとひょっとしてワイドとかわらないかなーって最近思うんですよね。
最近肩も痛いし１サイクル位ミディアム試してみる。
ちなみに俺熊です。コテつけてるのもいろいろ大変ですね。

自分の場合ミディアムってか、小指ナローだと５キロぐらい落ちます

マックス５ｋくらいですか、そんなに変わりませんね。
でも競技に出る人にはすごい差ですしね、メイン練習してたら同じ位になるかも。
俺の場合マックス試す時疲れるのがもったいなくていつもワイドでしちょうのでど
の位変わるかわからない。
１５０ｋ６レップか、ちくしょうー。
練習書き込み読んでモチベアップしてるのでどんどん伸ばしてね。
それでは、たまーーーーーに出没します。よろしくね。

はい、お互い頑張りましょう！
(o^-')b

BP 155 3回3回
SQ 185 5回4回

BP 155 3回2回
DL 190 1回3回
ｵﾜﾀ＼(^o^)／

おひさしぶり。
ベンチは負けてますけどスクワットは負けませんよｗｗｗ
スクワット２２０ｋ３回ヘビーデューティースレに張ってあるから気づいたらみてね。

すごいですね…砲丸投げやりませんか？

>>242 ありがとう。ウエイトトレでせいいっぱいですｗｗｗ

BP 155 3回3回
SQ 185 5回1回
ｵﾜﾀ＼(^o^)／
>>熊さん
携帯だから動画見れんけど、220すげー
俺も早く追いつきてえけど、まだまだやなあ

かいすいさんありがとう
今週より減量再開して２ｋ減して喜んでたらベンチもやっぱ持てなくなっている感じ。
今日ベンチ　９３ｋ
ベンチ　１５０ｋ３回　　８１センチライン小指１５０ｋ１回（ミディアム重い）

４回は持てる予定だったのに・・・
かいすいさんも５ｋアップして３回になってる。
減量してるからしょうがないと都合よく割り切る・・・それではお互いがんばです。

確かに６発狙いで５キロアップはキツい
だがそれがいいｗ
最近は原因不明の「２セット目のが軽い病」に悩んでいます
ちゃんとアップしてるんだが・・・

599 名前：チン☆ ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/10/18(土) 18:25:41 ID:qCJDFkgs
素人なんでフォーム悪い所指摘お願いします


608 名前：チン☆ ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/10/18(土) 19:12:18 ID:qCJDFkgs
右ストレートの要領はわかってるんだがどうしても迎えに行ってしまうぜ
もうちょいで酒ゴチする羽目だったぜ┐(´ー｀)┌
次回肩と壁とコマ意識してみるわ
当たりゃ結構飛ぶんだがなあ


609 名前：チン☆ ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/10/18(土) 19:14:44 ID:qCJDFkgs
サンコスo(_ _*)o
草野球に誘われても鬱だぜ


618 名前：チン☆ ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日：2008/10/18(土) 20:20:37 ID:qCJDFkgs
仲間とデリヘルに来たぜ！
http://s.pic.to/ulylq
スッキリして朝まで呑むぜ！
爺さんも貼りましょう(*^-^)b


↑
基地外

BP 155 3回2回
DL 190 3回3回

BP 155 3回2回
SQ 185 6回 190 1回

BP 155 3回2回
DL 190 2回3回
DLのグリップが限界かもなあ

スクワット伸びてるー。
滑り止め使ってないならかなりいいですよ。
俺はこの製品つかってる。携帯から見れるかな、　ttp://www.bodybuilding.com/store/chalk.htmlです。
日本からだとこれも成分は同じじゃないかな？　ttp://www.tougeishop.com/item/tougei_genryou/t0804/t0804046.htm
上がジムチョークで下が炭酸マグネシウム。
黒板で使うチョークも成分同じで使えるらしい？あと野球の滑り止めのロジン？とかいうのも使えるって噂で聞いたような？
この際ストラップ使用もいいかも。

今日トレ　
ＢＰ　　　　　　１３２．５ｋ×１０．１０　
インクライＢＰ　１０５ｋ×１０．８

信じないと思うけどジムで初の200成功

15年前に100kgを初めて挙げて有頂天になって以来の嬉しさ

BP 155 3回2回
SQ 190 3回3回
熊さんアドバイスありがとう！
早速ジムに売ってた、グリッププラスってのを買って来ました

日本人ってベンチプレスすごい強いけどなんで砲丸は全然飛ばないんだろうー
ベンチ200�s挙がれば、砲丸20Ｍ飛んでもおかしくはないはずなのに…
こちらにいる強者のみなさん日本陸上界底上げのためにも挑戦してみてください。
円盤投げに

>>252
目標にしたいので参考までに教えてください。10発と5発のMAXが知りたいです。

２５５さんすげー。体重とベンチの補助種目の重量もできればしりたいです。
１０発は１６２．５ｋ、５発は１８０ｋと予想。現役リフターですか？

グリッププラスきいたこと無いけどよさそうですね。

円盤・砲丸とかは身長高くてリーチないと厳しそうに感じる。

腰を痛めて試合からは遠ざかってるけど一応パワーリフター
オイラの場合160で8発、170で6発、180で4発で挙がった

俺は210�sで50レップスできた

>>258
氏ね

２５２さん１７０ｋ６回でいきましたか。
俺は体重１１０ｋ前後の時１７０ｋ５回で止めなしで１９２．５ｋが最高だった。
今じゃ２００ｋは夢の重量だ。憧れるわ・・・・・・・

ところで誰かかいすいの画像か動画見た人いますか。

それだけ挙がるなら、ダンベルショルダープレス５０�sくらい軽く挙がりますか？

200キロ凄い領域ですけど、投擲系はスナッチが強い選手が
活躍する瞬発力の世界ッス。(元砲丸投げ)

バカ熊〜お前熊ちゃん言われるのがそんなに嫌だったんか？
脳内猿のかいすいなんか相手にしやがって見損なったぞバカ熊、前に忠告してやっただろうが。

どんなに重いものが持ち上がっても俺には勝てないこと教えてやろうか？


ゴルラァバカ熊聞いとんか、熊〜バカ熊〜

200kgが挙がったって言ってるヤツは 全部嘘だ。 嘘ついて見栄張ってどうする？ 正直になれよ雑魚

熊のプーさんはベンチ175キロスレでも名無しで肉さん叩いてな。同じ携帯機種やんか〜熊ワロスＷ
さすがチビデブ！蜂蜜飲んでバルクアップしとけＷ ちなみに名無しでチン叩きもやっててワロタＷ

>>266
IDがダンベルベンチプレス

ゴルラァかいすい画像か動画アップしてみんかい。

↑糞は静かにママのおっぱいでも舐めてなよ

>>268
ゴルラァ(笑)
ダサｗ

かいすい今日は名無しかよ。
怖いのか？

怖いがくぶぶ

BP 155 4回3回
DL 190 4回3回
グリッププラスは商品名じゃなかった^^;
パワーハウスのドライハンドだった
かなり良さげ

ホモビデオ

BP 155 3回3回
SQ 190 2回1回
ｵﾜﾀ＼(^o^)／

BP 155 3回2回
DL 190 6回195 2回
絶体重量もいいけど、「ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ体重の2倍を目指すスレ」とかあると楽しいんだがなあ

>>276
今体重何kgくらいですか？

88kgです

BP 155 2回2回
SQ 190 3回1回
完全に＼(^o^)／ｵﾜﾀ

>>279
セオリーとして重量落として8発辺りでやり込んだ方がエエよ

BP 155 3回1回
DL 195 3回1回
>>280
だろうなあ・・

BP 155 3回2回
SQ 190 4回1回

この程度でなんでここに居るんだよ、175Kスレがあるだろ。
頭の悪そうな奴だな。

ここはノーギア200のスレかい？

200は遠いよなあ、体重が110k〜120k位無いと見込みが立たないよ

いちいちageてる奴って荒らし？
>>1読めやクズ
調子良かった時の記録を都合良く換算表に照らして175は卒業したんだよ
そんなん自由だろ
とりあえず>>1読めやカス

ちょっと言い過ぎた
ゴメン

猿がえらそうに何言ってんだバカ

ここまで板のレベルが落ちたかｗ

板のレベル(笑)

かいすいと言う猿がトレノート代わりに使い始めてからおかしくなった。

(｀へ´)

BP 155 3回2回
DL 195 2回2回

>>291
そうなんだ…と思って見たら、俺が書き込む前３ヶ月以上レスないやんｗ
なんか書けばいいと思ってるんですね、あなた

いや俺はかいすいさんに頑張ってもらいたい
俺も頑張るわ

>>292
いい加減重量落としたら？
全く進歩ないじゃん

2 2
S 3 2

3 2

3 2
S 4 1

私の理論に従えば、
67.5キロ級でも名神高速に入る頃には160kmを挙げられるようになる！
野田ろーがいいサンプルだ！
ttp://blog.livedoor.jp/power_haus_design/archives/51299942.html

ベンチ　１２０ｋ　６

3 2
D4 1
おひさしぶりで

おひさしぶりです。
体重１００ｋ以上あるかと思ってたｗ
体重２倍いけそうですね。

ベンチ　１２５ｋ　１０．１０．１０
デッド　１７０ｋ　５．５．８

>>303
オレのトレ録によると150で10発で200が挙がった

もうちょいだからがんがれ

3 2
S 3 2

>>304
つえーうらやましいっす。
俺は１５０ｋ４回なのでまだまだですｗ
応援ありがとう頑張ります。

3 2
D 2 2

ベンチ　　　１３０ｋ　１３．ミディアム９
スクワット　１８０ｋ　６．６

ノーギアのベンチ日本記録って２００くらいなんだよね。

んなこたあない

ダンベルベンチ60kgを目指すスレ
http://s01.megalodon.jp/2008-1123-0019-36/schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224163320/

ぬるぽ！！！！
ぬるぬるちんぽ！！！！

>>299
今度は免許不携帯だってｗ
誰か止めろよ！この犯罪者ｗ

　東名高速は乗ったとたんに渋滞。
　3時間近く掛けて実家に着く。
　
　そこで、忘れ物に気がつく。
　ええええっ？
　
　財布、携帯、免許証、家の鍵。
　要するに全てを忘れてきた。
　
　http://blog.livedoor.jp/power_haus_design/archives/51303516.html
　吉田進のデザイン日記

3 3
S 4 3

ベンチ　１３７．５ｋ　９・ミディアム６　１０回目潰れたがもうちょいだった。
デッド　１７５ｋ　 ８

暗号ですか？

ベンチ175kg 2レップ チンコ扱き3レップ

>>309
インクラインでも300挙げるやついるじゃねーかよ

ttp://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan-rec/recordmain-power.htm

3 2
S 4 1
D 2 2

ほ

たけぽんどこいった？

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ150って高校生で上げれる人いるんでしょうか?

>>323
北川大五郎

いることはいるよ
重量級組み技系ならわりと。80キロ以下であげたら凄い

高校生で１５０でどんだけだよ

ふざけやがって

200�sスレ３つあるけど一番古いここから消化していった方がいいかな。
ログみたら>>188に自分のレスがあったw
あれから3年近く経ってようやくここに来れたのか。

昨日のベンチ150�s*6、152.5kg*5
ttp://www.youtube.com/watch?v=rczdhwNsZ90

サイクル終わったけど伸びてるのでこのまま続行。
止め上げ200�sは俺の場合だと170�sで5〜7回ぐらいかな。

>>327
あいかわらずすげぇパワーだな
食事で気を付けてることはありますか？

そのブラインドガーディアンみたいなゲルマンメタルみたいな音楽ナニ？

185までいったけど、なかなかそれ以上がきびしい。。

東方のアレンジですね。自分は神奈子の曲でいつも気合いいれてます。

>>327
凄い！
若い頃の高田延彦に顔も体もめちゃ似てるｗ

おまいら仕事何してるの？

地球警備員

たいした仕事はしてなさそうだな

180で停滞して4年。もうすぐ40歳だぜ。
維持するトレになりそうだな。27歳か、うらやましいぜ

>>327

たこぽんより強いんじゃない?

>>337

スマンコ。

たけぽんね。たこぽんって誰や!!

俺やっといったぜ200�s
これ以上は今無理っぽい

年齢は21
身長180
体重96
ホントは器具は嫌い！
トレーニングでの座右の名
「量より質」

↑ネタだろｗ ２１歳でｗｗ これから日本一確定じゃねーか

今日のベンチ155�s5･4
今日はフォームが悪かった。
http://video.fc2.com/content.php?kobj_up_id=20090313v1nen4Gq

>>328
食事は結構適当。
でも胃がもたれやすいのは食べなくなってきた。

うｐしてみろよ

あれコテ記憶が中途半端にw

>>27歳さん

乙です。
たぶん180kg挙がりますね。

↑は？

肩幅程度のナローベンチは、ベンチを強くするのにはいいのかな？

たけと27歳どっちが先に200上げるか

>>347

たけに給付金の12000元。

おおーベンチMAX200発見！
てか奴以外レベル低いな。俺は身長185体重115体脂肪率9でベンチMAX205
年齢26歳
俺の周りで元々アメフトや柔道上がりでベンチMAX200は珍しくねーよ。
上のMAX180とか21歳のMAX200も珍しくないな

その素晴らしい身体をID付きでうpしてくれよ
珍しくないぐらいなら特定なんてできないから

>>341
たけぽんより強いのに
デブってないところが凄い

3/7ジャパンオープン大会82.5kg級結果

　 SQ　　BP　　DL　　TL
1 225.0 196.0 250.0 671.0 福島勇輝
2 235.0 170.0 262.5 667.5 森雅裕
3 215.0 155.0 282.5 652.5 泉谷元樹

この3人が抜けてて3位と4位との差は70kg以上ある
27歳はベンチだけなら2位取れるな
27歳のスクワットとデッドのMAXはどんなもんなの？

ベンチマックス200キロものパワーがありながら一般人をやってるのがもったいない
そのパワーを何かに生かせないものだろうか
と挙げる人へ言いたいぐらいである

今日のベンチ160kg*3、155�s*4、150�s*5
大分仕上がってきた。
http://video.fc2.com/content/%83x%83%93%83%60%83v%83%8C%83X/200904103kR2S5ve/

>>352
推定だけどスクワットは215〜225�s、デッドは245〜255�sぐらい。
ヘルニア再発が怖いのでMAXには挑戦してない。
セット重量だとSQ190�s*5、DL225�s*4が最高。

>>354
大会に出た方がいいですよ！
その力で日本を制してください
ボクはあなたほど強くない
あなたはボクの希望でつ

>>354
携帯から見ると超カオスな件

画像だけしか見れなくてこれでMax150上がるわけがないと言われてた頃が懐かしいな

27歳はニート豚と違って試行錯誤しながらトレーニングしてるよな。

27歳のパワーは確かに凄いと思うが、身体がソフトマッチョレベルで残念…。
パワーの選手目指してないなら、パワーに見合った肉体じゃないとかなり格好悪いと思うぞ。

>>359
写真や動画にすると立体感が無くなり筋肉の盛り上がりは平坦に写る。
自分の体をデジカメで取って確認してみ

>>359
ふつう逆だろ？
体は凄いのに力弱い奴のほうが
よっぽどカッコわりーとおもうが…？

ハリボテのがカッコいいってのか？
相当変わったヤロウだなおまえもｗ

>>360
>>361
本人乙ｗｗ

>>362
馬鹿出現

馬鹿ガーの奴ここにまで書き込んでたのか

ガーの僻みはすげえな

初めまして
大先輩がたは200kgまで到達する近道はなんだと思いますか？
いま100kg7回で限界で4ヶ月停滞してます

>>366
近道なんぞありません。ただ児玉氏等のベンチプレッサーや
ウエイトリフターを見てると練習頻度は大事です。
とはいえメニューだけエブリトレーニングを真似しても
疲労の蓄積で弱くなるのがオチなので（回復力の違いから）
トレ頻度は週３回まで楽なアップでメインも2セット程度に
とどめるのがイイでしょう。「次は上がらない感」が
出るくらいで刺激は充分です。次に備えて休みましょう
他の種目を間でやっても疲労が溜まるので同じ日に軽めで
流し中１日ウエイト触らない日を設けた方がいい結果が出ます。

今日のベンチ
150�s、140�sでパーシャルをメインに4セット。
http://video.fc2.com/content/5%8C%8E4%93%FA%82%CC%83x%83%93%83%60%83v%83%8C%83X/20090504X6h0dnRr/

スティッキングポイント気持ち下ぐらいで止めて上げる。
パーシャルベンチはそれ程やってなかったけど、しばらくは積極的にやってみる。

>>368
これは、ケータイで撮影？

>>369
いやデジカメ。
上げるときはflvにしてるから画質はかなり落ちる。

>>366
でかくなる事。食って食って食いまくれ。
体重１００ｋｇならベンチ２００ｋｇでも体重の二倍だ。
体重増やすのにも才能はあるけどな。

ハンバーガーを食いまくると良いとなんかの雑誌に書いてあったな。
蛋白がどうの、脂肪がどうのと言わず、ガツガツ食え。

自分は１１０ｋｇ級の時は１７２．５ｋｇ×６発、２セットがベストだったが、
１２５ｋｇ級に上げたら１８２．５ｋｇ×６発、２セット出来るようになった。

自分が一番強くなった頃は、ジム帰りにファミレスで３人前は食ってた。
金はかかったが。

階級とか6発メインとか同重量2セットとか見るともろパワーリフターですね

ジャンクフードじゃないハンバーガーは良いね!
小麦と牛肉で炭水化物とたんぱく質はOK、しかもどんどん食っていける。

体重９０ｋｇ以下でノーギア公式の２００ｋｇ挙げてるのは児玉選手と愛知のstrongyas選手だけ。
多分、渡辺ユージ選手は挙げるだろうが、キッシーは出来んだろう。

つまり９０ｋｇ以下で生ベンチ２００ｋｇは日本で３人。おそらく世界でもそのまま３人だ。

世界で４人目になる自信があれば９０ｋｇ以下でいても良いが・・・

体重（上半身全体のバルク）が以下に大切か判ってくれ。そんでもって食いまくれ。

実力があって大会に出ない人も居るから、はっきり何人とは言えないだろ。

重いのが出来るのに大会でないやつ

�@臆病な人
�Aステの人
�Bホントは挙がらない人

�Cシャツベンチャーに負けるのが納得いかない人

>>374
福島をしらないのか？
825でジャパンオープンに出場し200挙げてる

90ｷﾛ以下で200ｷﾛ上げたら
日本で100位以内には入ってるだよなー
>>374
渡辺雄次さんも２００キロあがるんじゃないかな

>>378
忘れてました、ウッカリと。
>>378
福島選手入れて、日本で５位以内だね。
正式ルールで挙げられればだがね。

バウンドでも、尻浮きでも、腹ベンでも、止めなしでも良いんなら１００人以上いるだろう。

体重９０ｋｇ以下、ノーギアで２００ｋｇ以上挙げる人の中に京極さんの名前が出てきてないですね
京極さんが強すぎて話題にしたくないのかな？ 本当に知らないのかな？

200kgが日本に100人もいるってすげーな。。。
さらに250kgだと、何人いるんだろうか。。。

>>381
ネットアイドルはスレ違い

100人いねーだろ

今日のベンチ
150〜140�sでフルレンジ・パーシャルいろいろやった。
http://video.fc2.com/content/%83p%81%5B%83V%83%83%83%8B%83x%83%93%83%60/20090508xr3xsuWU/

>>385
150kgでフルレンジ6発くらいできるのに
パーシャルでも回数変わらないの？
スティッキングポイント付近まで下ろせば
フルレンジとそんなに変わらんもんなのか

今日220キロでラックアップを補助有りであげ、保持するトレをやってる人がいた(足上げ)
保持できる時間はほんの2、3秒で、それを5レップほどやる

これってベンチMAX何キロぐらいだろうね？
27歳ならできる？

2、3秒ならベンチ100キロ辺りでセット組める人なら保持出来ると思いますよ！補助ありなら!!

えっ
まじですか？
おれは100で7〜8レップできますが、想像したら骨が折れちゃうなと思いましたよ

保持するのは自力ですよ？ラックアップのみ補助ありです

京極さんは３４０�sでやってる

自分で180辺りからやってみ、10秒位出来るはず、ラックアップは補助してもらう、保持するのに補助してもらう馬鹿はいないだろ。現在スミスマシ―ンで320でやってる。

1億人中100人でも１00万人に一人ナわけだ

>>27歳氏

わかってると思うけどベンチの最中の体、傾きが左右に出とるな。
安いベンチ台つかっとるの？

>>386
スティッキングポイントがスタート地点だと結構きついよ。
自力で止めるのは尚更。
スロー法でやってれば別だけどボトムからトップまで上げるときは
スティッキングポイントをほんの僅かながら勢いを付けて通過できるからね。

>>387
自力ラックアップだと多分190〜200ぐらい？
慣れの要素が大きいからやってみないことには。

>>393
ボディソリのGFID21。
ガタツキはないけどシート幅が25�pぐらいだからちょっと狭い。

おぉ。いいやつ使とるんやな。
まあ、あんたにトレのアドバイスはないけど
手首気をつけてな。

昨日のベンチ
150�sでフルレンジとパーシャル1セットずつ。
スティッキングポイントでの止め上げが少しずつ効果出てきたかも。

>>395
手首はワイドにしない限り問題なさそう。

足上げナローで135キロ　5回×5セットできたらマックスってどんぐらいかな？

>>397
200行けるんじゃね？
ギア有りなら100%、200kg超えるね

>>371
人物特定されるぞ。
まるで市川さんじゃないか。

398＞
ギアは着たことないからわからないけど…

足上げナローで135キロ　5回×5セットでノーギア試合形式で160キロって妥当な数字？それともまだ上がるのかな？

この前試合出た時、同じセット、同じ重量でメニュー組んでる人が170あげててさ。神経系の練習が足りないんだろうか。ちなみに体重は75です。

普通

>>400
個人差はあるが足上げナローで150〜160
パワー式試合形式で165±5

だいたいこれぐらいだから普通

足上げナローといえど5レップでメニュー組んでりゃ神経系の練習にもなってそう

>>380
たしかアヤヤも記録１９５で２００は挑戦してたけど、
おしいとこで失敗してた。
次はくると思われ。
しかもパワーの試合だからな。

やっとこのスレにこれた。苦節８年！さらに上を目指す。

24日に全日本実業団ベンチおわったね　６７．５級はすごかったね
パワーシャツ着たらみんなどうなるんだろ＾＾

ＩＰＦより通達です。
2009世界ベンチ第二日目より、日本人はベンチシャツ禁止になりました。

久しぶりに報告。
現在サイクル中　140�s*6、150�s*3
今回の体感重量は+5kgぐらい（前回は+10kg）。
はっきりと上向いてきてるので次回以降さらに軽く感じてくるはず。


インクラインダンベルベンチを撮ってみた
ttp://www.youtube.com/watch?v=p-O9IAKXo1s

ここで言わんでもブログ見てるがな

>>408
保守代わりみたいなものだよw
でも1ヶ月以上放置しても落ちないのはさすが過疎板といったところ。

200キロって、ギアなしで達成するの
かなり難しくない？

>>407
インクラインの角度低いな

>>410
難しいからこそ挑戦しがいがあるというか。
でも急いて怪我したら元も子もないので
年5�sも伸びれば御の字ぐらいの気持ちで。

>>411
もう一段階上げると肩で上げてしまうからこの角度。

逆に肩ならこんなに挙がらないな

１７５は上がるがこれが限界、２００は無理だろうなぁ

自分の限界を超えていくのがマッチョだと思う

>>414
限界などない。おまえは停滞してるだけだ

まだ140kg2回しか挙げれませんが27歳さんの映像を見てビビりました。
どんなルーテイン組んでるのか教えて下さい。
お願いします！

>>417
今はこんな感じ。
1：背中A（デッド）
2・3：オフ
4：胸、肩、上腕
5：オフ
6：脚A
7：背中B（デッド無し）
8：オフ
9：胸、肩、上腕
10：オフ
11：脚B（高回数）
12：オフ
13：胸、肩
14：オフ

あれコテが。

ありがとうございます。
参考にさせていただきます！

>>418
ビルダーのルーティンだな
本当にベンチ200kg挙げたきゃルーティン替えた方が良いよ

1ベンチ・
2ベンチ
3ベンチ
4オフ
5ベンチ
6ベンチ
7オフ

スクワットとデッドがやりたけりゃあ補助トレ変わりに週に1度づつなら可

こん位ベンチに重点置かんと200にはたどり着かんよ

>>418
>>419
和んだw

185 8レップ
で停滞
どうしよ

重たいお^ω^

１８５　８レップなら２００イケルだろ。卒業おめでとう。

160〜165で8発で200は挙がるよ

俺が193.5kg挙げたときは、151kg9発の時。
ベストは161kg8発、体重123kgの時。
その時200kgTryしてれば挙がったかも…orz
今現在、体重111kgで151kg7発。
体重120kgまで増量すれば可能か。

俺のベンチプレスのグリップは、81cmﾗｲﾝに小指が収まる。
つまりは、ミディアムグリップ。
しかも、ベタ寝。
稼働域も40cmはあると思われる。

予定では明日はオフだが、ベンチプレスをやろうかな。

頑張れ青木武士

１５８−９０キロ　２００浮いたけど　だめだった　バーベルカール１００ｘ５

腕が太ければ肩幅グリップの方が挙がり易い。その際、少しアーチを付けないと肩を痛める。
８１センチ幅でならべた寝のストリクトベンチも可能。足は着いてようが乗せていようが、脚を使わないのでどっちでもいい。
乗せていた方が妙にバランスが良いのでやり易いけど。フルに下ろしすぎる方が腕の力を活かせる。

８年前に１８０キロ３レップ挙がったとき、２００キロに挑戦して難なく差しきった。
人生で初の２００キロは感慨深かった。それから２年程で２００キロ４レップ、２２０キロまで伸びた。
しかしナチュラルの限界からか？肩や大胸筋の痛みで伸び悩んだ。しかも重量アップにも拘らず筋量も増えていない。
上腕囲５０ｃｍギリギリのまま８年。やはり中重量でやってた頃が一番筋量がアップした。
今は２００キロで２レップ程度を維持して中重量でトレしている。
やはりナチュラルでは、幾らトレーニングして栄養と休息を採っても限界があるね。パワーみたいに外しまくりで挙げても気持ちよくないし意味ない。
身長１８０ｃｍ１１０キロではナチュラルの限界だな。身長があと１０センチ低ければ.....
スクワットとデッドも３００キロ挙げたかったな。ナチュラルじゃ無理だな。

>>431
逆に高ければ体重もっと増やせるじゃん

>>428
べたねといっても肩甲骨は寄せるんだろ？

自分は１８２．５ｋｇ６レップ、２セット成功させた後、１９０ｋｇ５レップをやろうとして
２レップ目に左肩の腱板を部分断裂して終わった。
２００ｋｇは一度もｔｒｙしてないが、どうせ腱板を切ってたろう。
筋力は２００ｋｇに届いていたと思うが、靭帯の弱さが２００ｋｇを許さなかった。
今ではギアプレッサー。ギアを付ければ靭帯が弱くてもフルパワーを出せる。

＞＞４３１
１１０キロが限界。気分は悪くなるし、油ッ気のある食べ物を見るだけで吐き気。
デッドをやるとめまいがする。１００キロくらいが心地よい。

＞＞４３４
本当？１８２．５で６レップならマックス２１５キロくらい。その筋力なら１９０なんて重く感じないでしょ？
まして怪我なんてしないよ。

怪我したんだよ･･･
１９０ｋｇの２レップ目にギュンと肩が前に伸びる感じがしたな。
健にも疲労が溜まってたんじゃないかと思うんだが。
１５０ｋｇ〜１８０ｋｇ位でも腱板損傷しちゃうヤツ、ケッコウいるぜ。

青木さんは大会でないのですか？
僕にあなた程の力があれば是非大会に出て活躍したいものです

大会はより重いの挙げる競争なんだからベタ寝でも無駄ｗ
つうか精神病んでる引きこもりには場違い

稼働域を狭めてとか、ギアを詰めてとか、みみっちいですね、ぷ(笑)

ベンチをやってる人を発見。
おーすげー２００キロセットしてるよ。
ブリッジ、肩甲骨寄せ、腹ベンチ、穴浮きを観てガッカリ。
近づくと１６０センチ台のチビデブ。

こんなのばっか。

肩甲骨寄せるのはあたりまえだろ

440は運動なにもできなくて、トレだけしてるんだろうなｗ

体重111kg。
ベンチ151kg7発。
なぜこんなに弱いんだorz

ステ使えよ

>>443
たけぽんさんにききたいんだが背中の筋肉痛の時はベンチの記録やレップ数さがる？

>>445
背中筋肉痛は、俺は関係ないなぁ。。

２７歳もたけぽんも小指８１ｃｍラインがポリシーみたいに言ってるけど
単純にパワーラックが安もんで幅狭すぎてワイドやりたくても出来ないだけだからな
金無しニートトレーニーの悲しい現実だよな

>>443
そりゃベンチが下手くそだからだろブタｗ
ボケーっとツッ立って腕だけでパンチ打っても痛くない、パンチが向上しないのと一緒ｗ
ストリクトストリクト言って一生停滞しとけデブｗｗｗｗｗ

環境も種目も変えない試行錯誤出来ないキチガイベンチ豚の限界ｗ

なんで１１１もあるでぶのくせに
１５０しかあげれないんだ。
しかも7回てｗすごいとおもっていってんだろうなｗ
やっぱりただのあぶらむしかよ。

昨日のベンチ
160�s*4、150�s*6
http://video.fc2.com/content/20090727vu7MKWrw

首に筋肉痛が残ってるとやっぱりだるい。

たけぽんが２００ｋｇあげても誰も羨ましいと思わないだろうな。

純粋に疑問だけど27歳は何目指しとるの？

ボディ的にもパワー的にもそこそこ素質はありそうだけど現在は身体もトレーニングも中途半端

知ったような口を聞くな
27歳はパワーリフターのお手本のようなトレしとるだろ

大会出ればいいのに。ﾓﾀｰｲﾅｲ

>>448
負けぽんのベンチは全くストリクトではないでしょｗ

>>454
知ったような口って…
オレ27歳より遥かに強いぞ

あんなショボい挙げかたでパワーの典型って言われてもね

お前は更にショボいんだろうな

>>457
世界最強の君の動画うpしてくれねーかな、参考にしたいんで。

と、うｐも出来ない雑魚が偉ぶっております

>>457
なら胸止めベンチ175キロ何発かあげてくださいよ
トップビルダーでも殆どいないしベンチ大会でも注目される強さだべ
雑魚すぎて27の凄さがよく分かんないんしょ？

>>459は>>457に対してのレスね

オレはベンチプレッサーなんで…

中重量級のベンチプレッサーにとって175で数発ってそんなに自慢するような数字じゃないんやけど

まあ擁護も批判もなく言うと82.5級の中庸なパワーリフターってところだな。

それに効かすの凄い上手いトレーニングだけど全っ然パワリフ的トレーニングじゃないぞ。
どこのどいつだ言ったの

なにがベンチ婦れっさーだよたこが
けつうかしまくりちょうわいどのイカサマベンチだろ

おまえが何キロ上げようが27歳みたいにウ板で認められねーよ
ケツアゲパーシャルベンチに全く興味ないから消えろ雑魚

>>464
君がいうパワリフ的トレーニングを教えてくれないか？
27歳のトレとどこがどう違うのか？

動画も画像もうｐ出来ないベンチプレッサー（笑）なんてMax50以下のクソガリと同レベルの扱いでOK

>>467
全員そうかは分からんが、俺も含めて知ってるリフターはあんな丁寧に上げ下ろししていないな
ポジティブはとにかく爆発的に、ネガティブはわりかしスッと下ろす
その分ヘビーな重量で6レップ集中、爆発って感じだなあ。

469が正解です。口汚い言葉で書いてる人達はベンチ弱いでしょう。

↑何が正解かは分からんが
ベンチ弱いでしょうとか煽るのやめろ


しかしこのスレでリフターがシロート相手に
「俺の方が強い」や「ベンチ弱いでしょう」は見ていて恥かしくなる

基本このスレでは２７歳みたいなケツ上げなしホームが支持されている

リフターみたいなブリッジきかせまくりで稼動域が狭いベンチを見せられてもココの住人は馬鹿にする

>>469
それだけかよ
5〜6rのベンチじゃ普通あんなもんだと思うよ
爆発的に挙げるってそれはスピードベンチなんじゃ
実際、重いベンチやってる人ほどストーンと落とす人が少なくなるし
重量も殆ど変わらないしね
やっぱりしったかだったんだね

471,472はベンチ弱いでしょうね。

公式ルールでベンチ200挙げたいならもっと食って身体大きくしなきゃ

児玉君並みに素質があるって言うなら別だけど、普通の素質で200挙げるには絶対的な上半身のバルクが必要

腹筋割れててベンチ200はまず不可能な気がする

リフターは消えろ
肉団子ちびには興味がない

リフターにはベンチプレス、敵わないんですね。わかります。

>>472
それだけも何も事実そうだって話しだよ。
しかもスピードベンチとか、ほとんど変わらないじゃんとか言ってあまり理解してないみたいだし。
なにを突っ掛かってんの?

あと勘違いしてるみたいだけど馬鹿な素人みたいにバーを落とすんじゃなくて、メインセットではネガティブトレーニングの要素は排除してるって事な。軽く下ろしてるだけ。
てかこのレベルだと｢うそ付け｣｢知ったか｣って奴が必ず出てくるからジムでツラ見せてちゃんと話したいよな。

>>475
永遠に100kgでやってろ

>>478
解る。
俺もネガティブ効かすなんてしてないよ。

もうわかったから
自称ウエイトリフターとベンチ婦れっさーさんは消えてください
お願いします
ケツアゲワイドバウンドパーシャる短足短腕顔デカワキガベンチには興味がありません。
もう書き込まないでください
何卒お願いします
それは無理ですか？
やっばり顔がでかいからかなw

>>481
でｶﾞﾘﾏｯﾁｮ君は何kg挙がるの？

結局27にケチつけたいだけなんだよな
27のベンチがネガティブで効かせてるようにはとても見えないし
実際、効率よく挙げることしか考えてないだろ

ネガティブ効かせてる云々よりも止め上げに近いフォームを普段から意識してるんでしょ

真剣に27歳さんに聞きたい事あるからおまえらやめれ

27歳さん
脚はスクワットだけですか？
レッグエクステンション、レッグカール、また、下腿三頭筋や前脛骨筋のトレーニングはされていないのでしょうか？
27歳さんがスクワットだけなら自分もスクワットだけに専念しよう思ってます

スクワットスレと誤爆した
向こうに貼ってくる

セルフラックアップ、ベタ寝、ゴロ寝、肩甲骨を寄せない、可動域35ｾﾝﾁ以上ないのはベンチじゃないね。

怪我するなよ。
ところでベタ寝、ゴロ寝はどっちか一つで良くね？

レッグエクステンションとレッグカールは、それほど必要な種目じゃないかも。
脚は一種目でスクワットだけとか、レッグプレスだけとか。
最近はそれだけで十分だと思う。

あの部屋にそんな器具は置けない

お前らハムをちゃんと鍛えないから弱いんだｗ

ベタ寝、ゴロ寝、肩甲骨寄せないフォームの方がやり易いよ。怪我もしない。
カッコいいしね。ボトムは勿論、フィニッシュもよく筋肉を働かせられる。
補強トレにもってこい。おれはベンチ２２０、インクライン１８５．

日本人でそれだけあげる体をぜひ見たいもんだ

ポンド表示ですね。

昨日のベンチ
160�s*4･3、他

ネガティブゆっくりなのは軌道の確認と安定させるため。
動作が速いとシートの厚みがあるせいかすごく不安定になる。

腕回りは何�pあるんですか？

>>496
40〜41cmぐらい。

27歳なのにすごいですな

もう２８歳

２７歳さんは腕はやらないの？

２８歳来なくなったな

２８歳がいなくなってまたこの板レベル下がったなｗ

test

過疎ってるので

155kg*3・3

重量選択があめー、次は下げる。
もうちょい行けると思ったんだがなあ

175kgスレはどこいった?

877716064453124



中学生が　自主制作ハメ撮りAV　売り捌いてたらしい ★12
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1256682280/


まとめwiki
http://www31.atwiki.jp/shotakon_pachinkas/




6744384765624

ここしばらくのベンチトレ
100*3
140*3
180*2
200*2
180*4
160*6
140*8

ナッパ殿は手幅はどのくらいでやられてますか？
あとベンチの補助種目であるフライはどのくらいでやられてますか？

>>508
中指と薬指の間を81cmマークに合わせてますよ。
ワイドにすると稼動域が短くなるんで適度（自分にとって）な幅を見つけたほうがいいかと。
俺は背が高くないんでワイドだと肩痛めやすい。

補助というか胸のメインはダンベルベンチしています。
ダンベル2、ベンチ1ぐらいの割合っす。

リアルナッパさんすげー。どうやったらリアルナッパさんみたいにベンチ強くなれますか？

画像＆動画みたい！

俺も見たいなリアルナッパさん。

リアルナッパさん来ませんね(;_;)

少しだけ
http://p.pita.st/?k35xu4fb

上の動画はダウンの160*7です。

つええ

軽々っすね！スゴイ。

たけぽんよりつええｗ

リアルナッパさん見れません(;_;)

凄いスレが上がってるなと思ったらリアルナッパ氏がいたｗ
おひさしぶりです

>>519
すみません、地元では一有名ｗなんですぐ消しちまいました。
また気がむいたら夜にでも。

>>520
乳牛さん大分パワーアップされてますね。
デッドスレで活躍見てますｗ

>>521
いえいえ気にしないでください。気がむいたらまたお願いします。

リアルナッパさんは胸はダンベルベンチがメインみたいですけどちなみに何キロでセット組んでるんですか？

ナッパさんの年齢、身長、体重、体脂肪教えて下さい！

ナッパなど俺の界王拳でぶっ飛ばしてやるぜ！！
界王拳１００^１００倍だああっ！！！！

>>523
ベジータのくせに
ナッパに媚びるな！
そのコテ外せ

>>521
70*8*1がベストです。これを2セットが目標です。
具体的には
70*8,7,6
65*8,8
インクラインで
60*8*3
55*10*2
調子よくてこんな感じです。6reps以下はしません。
もう1回の日はインクラインが先です。

>>523
中年、166で92
体脂肪は知らんがデブですよ。

リアルなっぱさんてスキンヘッドなんすか？

自分にレスアンカーか菜っ葉！！！！
ワロスｗ

ほんとだｗ

なにやってんのサイバーｗｗｗ

リアルナッパさんの超絶極太腕見てえええ
何cmでしたっけ

リアルナッパさんの現在のＢＩＧ3の重量を教えて頂けませんか？

>>526
リアルナッパさん本当にリアルナッパですね。ノーギアベタ寝で自分の体重の2倍以上挙げるなんてまさに神ですね。

やはりダンベルベンチをメインにやった方がベンチ伸びるんですか？

ナッパさんは嫁か彼女は居ますか？

>>531
45っす

>>532
スク245*6
ベンチ200*2
ナローデッド230*6
パワーリフターじゃないんでmaxは分かりません。

>>533
ベンチだけ伸ばしたいんであればベンチメインでダンベル、肩三頭は補助程度がいいと思う。
自分の場合ダンベルのほうが刺激強いんで好き。
目的は筋量、筋力両方です。

>>534
妻子有り。

最強すぐるｗ

サイヤ人つええええw

逸材現る！
ノーギア175kgを挙げる怪力ビルダーを連日ショボい呼ばわりする彼はウエトレ板最強かもしれない！
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1240588067/

熊さんにはビルダー志向ではなく、リアルナッパさんとはり合って欲しいな
相乗効果で二人ともガンガン伸びそう

リアルナッパさんはトレ歴何年ですか？

１７０×７
１６０×８
１５５×９

>>541
リアルナッパさんですか？

リアルナッパさん(;_;)

>>540
15年です。

今日はダンベルで少し肘やったかな。
しばらく軽くしてみよう。

リアルナッパさんは何キロのダンベル使ってたんですか？

リアルナッパさんはバーの握り方はサムレスですか？

あとバーを挙げるときは腕を伸ばしきってますか？それともロニー・コールマンみたいに伸ばしきってないですか？

質問ばかりしてすいませんm(_ _)m

>>545
150LB

>>546
サムアラウンドですよ。
肘は伸ばしてます。
トレーニングは全てフルレンジでやっています。

１５０ポンドって６７キロぐらいですよね？
半端ねえ…流石です。

リアルナッパさんて短小、包茎ですよね？

間違いなく、その身体つきのかたはそうですよね？

リアルナッパさんて、頭悪いですよね？

その身体つきのかたはそうですよね？

ナッパさんスクワットを強くしたいんですが
ナッパさんはどんな組み方してますか？
補助種目はなにされてますか？

アノミーもダンベルベンチ７０�s８レップスらしい。

リアルナッパさんのおちんちんって2cmしかないって本当ですか？

リアルナッパさんて 童貞って本当ですか？

リアルナッパさんてフリーターって本当ですか？

良い年こいて…

>>555
(´･ω･`)やめなよ・・・

>>549-550
>>553-555
リアルナッパさんがトレーニングと仕事両立してるからって嫉妬してんじゃねえよ糞雑魚ニートが。

なんかコンプ持ちの異常者が強者に嫉妬して発狂してるな。

リアルナッパさんて女の子に近づくとすぐ逃げてくって本当ですか？

多分 豚の匂いのせいじゃないかな…

リアルナッパさんて、冬でもタンクトップなんですってね？

地球温暖化の根源ですよね

リアルナッパさんて大食漢なんですよね？

あなたが生きる為に沢山の動物が殺生されて可哀想ですね

>>559-561
ネチネチ絡む、口の臭いチョンの典型的なレス

リアルナッパさんてなんの為にいきてるんですか？

重いもの持ち上げる為にですよね それって価値ないですよね

>>563
お前は社会のゴミなんだよ。働けニート

>>551
ピオリダイゼーションで8週で上げていってます。

今は10reps3セット、上げ幅は10kg
レベルに応じて5kg、7.5kgでもいいかと。

その後ボトムでポーズスクワット、これは8reps*2〜3セット

あとはありきたりのレッグエクステンション。カーフまでですね。

ハムはデッドの日にやっています。

リアルナッパさん

あなたは こんな 侮辱した書き込みにも華麗にスルーされた漢です。

ほんと尊敬します。

もう二度と馬鹿げた書き込みは辞めます。

そして消えます。

自分はなれないでしょうけどリアルさんのような強くて心が豊かな人間になれるように頑張ります。


本当に失礼をお掛けした事申し訳ございませんでした。

それから 書き込みした理由はリアルさんの強さに対する嫉妬心からでした。

リアルナッパさんはベンチのインターバルは何分ですか？

>>568
完全に回復するまで。大体8分、日によっては15分の時もあります。
筋力養成メイン。
ジムによってはロングインターバルとり難い所もあるだろうが、幸い自分のいってる所は台が多いんで助かる。

ジムでは黙々と行うタイプですか？
集中力のある人は喋らずにやる人もいますが。

>>569
レスありがとうございます。

自分は2分から3分取ってるんですけど自分の行ってるジムではベンチ台が1台しかなくてインターバル中、常に誰か使いたい人がいるんじゃないかと思ってしまいなかなか休めません。

やっぱりそこは図々しくなってしっかりとインターバル取った方がいいですか？

>>570
黙々タイプ。音楽プレーヤー必需品。
ただ、ベンチ等人やる場合にはそれなりにコミュニケーションとりながらですね〜

>>571
そんなの気にしてたらダメですよｗ
他人など気にせず占領しまくってください。
本当にやりたい人は声かけてきますよ。

>>572
分かりました。自分でも呼吸が整わないんでちょっと短いかなと思ってたところです。リアルナッパさんアドバイスありがとうございます。

あとスクワットはどの辺まで下ろしてますか？

>>573
台が一台しかないのに
8分もインーターバルとったら
迷惑以外の何者でもないだろ？

>>573
一台しかないなら
インターバル8分もとるのは邪魔だと思うよ

強い人って黙々とやっている人が多いですよね。
回りの人とは集中力が違って話しかけにくいかもしれませんが。
ショルダープレスとか加重ディップスはやっていますか？

>>573
パワーで白もらえるぐらいおろすようにしてます。

>>576
ディップスは反応ニブイんでしてません、三頭ならオーソドックスにライイングエクステ、プレスダウン
胸はダンベルベンチ、インクラインダンベルベンチ、インクラインベンチ、フラットベンチ。
あとクローズグリップもよくやります。

バーベルよりダンベルが好きだけど、両方やらないとダメだと思う。

肩もガンガンやってます。

ベンチ
60*6
100*4
140*3
180*2
190*3
190*2
140*6
100*10
不調

フロントプレスはどれくらいでやっていますか？

http://www.youtube.com/watch?v=9fPaZLJcwQc&feature=related

リアルナッパさん>>580の動画は本物なんですか？

>>579
80から100でシーテッド、スクリクトでやってます。肩は痛めやすいんでチートはしません。

>>581
フェイクっしょ。

リアルナッパさん、自分のトレは効率悪いらしいんですがどうでしょうか？

75kg×24
100kg×12
125kg×12
135kg×12
150kg×12×3

また動画見たいと思う俺

リアルナッパさん自分も動画見たいです(>_<)

リアルナッパさんデッドリフトは背中のトレーニングなんですか？

デッドリフトやればアリスター・オーフレイムみたいに広くてかっこいい背中になれますか？

リアルナッパさんは週何回トレーニングしてるんですか？

180×6･4
最近肩がいてぇ

え！>>580ってフェイクなの？

それがフェイクじゃなかったら三土手があんな酷い容姿になってまでベンチやらんよ。

エキスポのフェイクコーナー

リアルナッパさんは加重チンニング何kgですか？

リアルナッパさんはサプリメント何飲んでますか？

リアルナッパさんは１日何回プロテイン飲んでますか？

リアル菜っ葉氏は虚言癖があるのか

マッスルカツさん筋力を付けるにはやっぱり6レップ狙いがいいんでしょうか？

マッスルカツってデッド300�s引く人か？

避けろ菜っ葉！！！

マッスルカツってあの障害者ね

ベンチ305�s
http://jp.youtube.com/watch?v=uC-Ba9-gmlg

>>600
やばいな
しかもかなりナローだし
腕の太さも半端ない

ナッパさんはダンベルのほうが刺激強いんで好き
何故好きであるか、何故刺激が強いのかと言うと、ダンベルはバーベルに比べて自由
自由と言うことは、ボトムポジションで大胸筋をフルにストレッチ出来る
フルにストレッチした状態で挙上すれば、大胸筋へかなり強い刺激が与えられる
かつ、ダンベルはそれなりに高重量が扱える
であれば胸の筋繊維の稼働率もそれなりに高いはず
そして補助でバーベルベンチで刺激を変える
なるほどなるほど
通常は高重量扱えるバーベルベンチのほうをメインにしますが、ダンベルをメインにするというのも、考えてみると合理的かもしれない
200オーバーのプレッサーともなると、単なる好き嫌いでトレーニングしたりはしないということですね

>>600
Dude!!!
なにもんだよwwwﾊﾟﾈｪ
リフターか？でもリフターのベンチフォームにしてはめちゃくちゃナローだしボトムまでの下ろしが雑だな
にしてもすさまじいな･･･

18歳にして
ベンチプレス197.5�s
http://jp.youtube.com/watch?v=u4otTc17xVM

デッドリフト317.5�s
http://jp.youtube.com/watch?v=Wn72kgDGR0E

>>604
OMG･･･
どんな鍛え方してんだろうか･･･なにこのなに!?
この間の世界パワーで軽量級にロシアのすごい若い(20歳だっけ？)選手いたが
その人もすごかったな

>>604
体重105kgあるし、この程度挙がるのはまぁまぁいる。

折れがアメにいたとき、時々一緒にトレしていたのが20前後でこんな感じだった。

http://sports.yahoo.co.jp/sumo/news/show/20100119-00000013-dal-fight

大相撲の阿覧がベンチ250キロだってさ
ここの人もあんな体つきなの？

リアルナッパもいなくなってしまった・・・

最後の書き込みは1月か

175kg卒業したのでここに参加

160kg×6発目標にひとまずがんばってます
最近ケーブルプレスダウンを取り入れてみた

２００キロをクリアするには１７０キロを６rep以上だ

>>611
そんなあっさりクリアできんがな
170kgなんて2発あがるかどうかや

>>600
これをよく見ろ雑魚共これが本物だよ
日本のカス共は決まって尻をあげまくって勃起させまくるだろキモすぎだからな
尻が何センチか浮いた時点でアウトにしないとな
この人見て反省しろまさに本物かっこよすぎ尻を浮かせる奴は反省しろダサすぎる
あんなダサイかっこうで何キロあげようがｷｼｮｲ以上

↑日本語不自由だからチョンかな

↑尻アゲのカス

現在190キロまでクリアー

ttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/other/live/2010/2010022810/3.html

尻上げたらその時点でチンポ蹴り飛ばす罰則つけないとな
あのキモイ態勢を見さされる側にもなれベンチ豚共

全日本プロレスの若手レスラーがベンチプレス２２５キロ挙げたってよｗ
ベンチしか能が無いベンチ豚のお前ら涙目ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗだせｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>613
パワーの試技では赤三本。
胸でバウンドしてるしね。
尻も踏ん張った瞬間上がっている。

>>600
このフォームじゃ白判定はまずもらえんけど、ズルテク使っても300あげられるのは凄い

>>619
ＵＲＬくれ

>>620
そいつ不自由な日本語であちこち荒らしまくってる異国の方なので触らない方がいいよ。
「日本のカス共」とか言ってるくらいだしな。>>619こいつも同じ奴だな。この文体には要注意だ。

>>613
烈しく同意だな、あれ正常位でイク時の女みたいで
恥ずかしいな

今、探偵ナイトスクープで15歳の中学生が
ベンチプレス180kg挙げてた。

さて、160kgセットに飽きてきたしサイクルでも組んでみるか。
現在177.5kgクリア、180kgが壁だな。

ちなみに尻挙げガンガン使ってる。
シャチホコベンチ、普通は使わないもんかね。

>>625
あれは挙げれてないからｗ

>>625
その動画ありませんか？

サポートの還暦過ぎたリフターに
徒競走でフライングしてゴールしないでコースアウトした感じって表現されてたなｗ

>>629
岩崎氏といえばみんなわかりまっせ。

すいません、中富雅さんて最近名前きかないですが
引退されたんでしょうか？

誰、それ？

>>620
>>621

でも稼働距離がリフターの倍以上あるし、ブリッジも組んで無いよ？？

>>633
尻の浮きはブリッジの高い低いに関わらずルール上×
稼働域は人によって違うからね。
なんとも言えない。
ギリンガムやサイダースは比較的稼働域長いと思う。

>>633
どんな理由があろうとケツ浮かせ、胸バウンドのズルテクはダメです
まあズルテクつかっても300上がるやつなんて世界的に見ても数は少ないだろうから大したもんだけどね

しかしながらルールをきちんと守っている三土手のベンチは何か違うと思う
あんなもんパーシャルレップスと変わらん

趣味でやってるわけじゃないからな

というか675lbならGlen Chabotの方が凄い

>>633
リフターではないからルールとかの問題ではないと思う。

尻浮いても、ほぼべた寝で、狭めのグリップで、稼働距離も長い方が
それに必要な筋出力も明らかに大きいと思う。もちろんノーギアで

ルール通りでも、７ｃｍくらいしか動かさないやり方よりは、動画のやりかたのほうが
難易度は高いだろうし。

なんでこんな疑問が浮かぶかと言うと、
スポーツの補強でやってる人達って、ほぼべた寝のへたくそなフォームで１２０ｋｇくらい
楽に挙げてる人とか、明らかにごつくて力も強い。
ジムとかにいるもっと重い重量あげてる人は、肩甲骨の寄せとかブリッジとかきちんとしてて
挙げてるけど、挙げてる重量ほどごつくもないし、力も強くない。。。
（後者は自分）

でも、スレタイ的には、パワールール・ノーギアでって前提ぽいな。すみません

ほぼべた寝で、肩甲骨もあまりよせてない下手くそなフォームで、あの稼働距離
で３０５ｋｇって筋力的にはすくないか？？って言いたかったんです

分かるよ

ここはリフターオンリーのスレじゃないしな
俺も、あの動画はとても凄いと思う

>>640
自分はリフター的な挙げ方を駄目だと言うつもりはないのですが、

ただノーギアで、あの目茶苦茶な素人フォームで３０５ｋｇ挙げれるって、よほど
地力が強くないと無理ではなかろうか？って疑問です・・・

少なくとも日本人では皆無だ

あの人は素人じゃないから素人フォームではない
わざとビデオ用に無理な重量にチャレンジしただけ
290〜300kgならケツつけて、バウンドなしで上がるんじゃないかな

最近のパワーの大会で何キロ挙げてるかはしらんけどね

動画のある中で凄いのはこの人かな
http://www.youtube.com/watch?v=2edYMhXI2d8
この身長でこれだけ挙げるのは凄い、しかもナチュラル風なバルクの少ない体つき
この人がステたっぷり入れてワイドでやったらいったい何キロ挙がるのやら

http://www.youtube.com/watch?v=qWMlSxbwhQY

全盛期のこの人なら２００Ｋ上がっただろうか？

千○の富士は両肩に脱臼癖がある上、両腕ともに上腕二頭筋の断裂があった。
二頭筋長頭を切ると、上腕骨頭が固定できないので、重いベンチは出来ない。

まあ、どっちみちステロイダー？