【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ6日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
1 ：可愛い奥様：
引き続きビリーズブートキャンプについて語りましょう
<前スレ>
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ5日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1183560049/
<ダイエット板 本スレ>
ビリーズ・ブートキャンプ 40ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/
ビリー・ブランクス.net
http://www.billy-blanks.net/
ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/
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2！
>>1 乙ではないか！
>>1
おは乙
おは乙
>>1
GJ!
GJ!
>1 乙。
オハヨウw
朝からビリーってやってる人いる？
オハヨウw
朝からビリーってやってる人いる？
大好きな黒コッペを食べてたら
一つでカロリーが585Kと書いてあってびっくり
ポテチ大袋並みじゃないか
だからといって擬似砂糖のばっかりになっても困るけど（超まずいし）
・・・・・でも完食しましたｗ
一つでカロリーが585Kと書いてあってびっくり
ポテチ大袋並みじゃないか
だからといって擬似砂糖のばっかりになっても困るけど（超まずいし）
・・・・・でも完食しましたｗ
>>1乙！
最近、日常動作のあらゆるところで、筋肉の躍動を感じられて嬉しい。
さっきもクイックルワイパーかけながら、肩、背中、腹の筋肉の躍動を感じて、
嫌いだったワイパーがけが最近楽しい。
今までどんだけﾀﾞﾗだったんだorz
最近、日常動作のあらゆるところで、筋肉の躍動を感じられて嬉しい。
さっきもクイックルワイパーかけながら、肩、背中、腹の筋肉の躍動を感じて、
嫌いだったワイパーがけが最近楽しい。
今までどんだけﾀﾞﾗだったんだorz
11 ：可愛い奥様：2007/07/19(木) 09:58:39 ID:LzwHKJ2N0
前スレ998
脂肪が燃焼するためには最初に糖質が使われることが前提みたいですよ。
だから空腹状態でも、1時間くらい前にご飯を少量食べるとか
バナナを食べるとか少し血糖を上げておくと、スムーズに脂肪燃焼につながりますよ。
あとは運動時に脂肪燃焼を促すサプリメントも併用するとかかな。
脂肪が燃焼するためには最初に糖質が使われることが前提みたいですよ。
だから空腹状態でも、1時間くらい前にご飯を少量食べるとか
バナナを食べるとか少し血糖を上げておくと、スムーズに脂肪燃焼につながりますよ。
あとは運動時に脂肪燃焼を促すサプリメントも併用するとかかな。
楽しい最終後、ツマンネ洗濯物干しと掃除オワタ
今から腹筋逝ってきまつ
今から腹筋逝ってきまつ
3ヶ月目突入・・・
でも1週間サボってる。
胃のあたりｶﾆ腹だったのに普通腹に戻ってきた。
誰かモチ上げてください。
でも1週間サボってる。
胃のあたりｶﾆ腹だったのに普通腹に戻ってきた。
誰かモチ上げてください。
>>13
カニ腹に戻して画像うｐして
カニ腹に戻して画像うｐして
15 ：可愛い奥様：2007/07/19(木) 11:13:59 ID:QOMzvuuJO
菓子パンのカロリーの高さは異常
コンビニでバイトしてた時に賞味期限チェックのついでにカロリー見てビビった
小さな弁当の方がマシだったよ
パン二個で幕ノ内並
コンビニでバイトしてた時に賞味期限チェックのついでにカロリー見てビビった
小さな弁当の方がマシだったよ
パン二個で幕ノ内並
今日、入隊しました。
足(特にもも）にきてて、カクカク状態っす。
ここ見て、明日からも頑張る！
足(特にもも）にきてて、カクカク状態っす。
ここ見て、明日からも頑張る！
>>16-17
終わった後も30分ぐらいは脂肪燃焼が続いてる。
この間に熱いお風呂に入っちゃうと、体が脂肪燃焼を止めてしまう。
もし入るなら、35-38℃ぐらいのぬるめの半身浴にとどめるべき。
コレぐらいの温度なら脂肪燃焼は続く。
理想は、終わった後、汗をよく拭いて、ウェア(できれば下着も)を
着替え、水分と少しの糖分(アミノ酸も可)を少しずつ摂取しながら、
20分間ほどしつこくストレッチ。その後、体にタオルをかけて、10分
から20分ぐらい完全リラックス。この間も水分と糖分を少し摂取。
入浴はその後がベスト。翌日に疲れを残さない為には、入浴時に
水風呂(冷水ｼｬﾜｰでも可)に2分ぐらい入る、暖かい半身浴or暖かい
ｼｬﾜｰを3-5分ぐらい、ってのを2-3回繰り返すと、アイシング効果が
あって、筋肉痛が残りにくく、心地よい疲労を感じながら快眠できる。
終わった後も30分ぐらいは脂肪燃焼が続いてる。
この間に熱いお風呂に入っちゃうと、体が脂肪燃焼を止めてしまう。
もし入るなら、35-38℃ぐらいのぬるめの半身浴にとどめるべき。
コレぐらいの温度なら脂肪燃焼は続く。
理想は、終わった後、汗をよく拭いて、ウェア(できれば下着も)を
着替え、水分と少しの糖分(アミノ酸も可)を少しずつ摂取しながら、
20分間ほどしつこくストレッチ。その後、体にタオルをかけて、10分
から20分ぐらい完全リラックス。この間も水分と糖分を少し摂取。
入浴はその後がベスト。翌日に疲れを残さない為には、入浴時に
水風呂(冷水ｼｬﾜｰでも可)に2分ぐらい入る、暖かい半身浴or暖かい
ｼｬﾜｰを3-5分ぐらい、ってのを2-3回繰り返すと、アイシング効果が
あって、筋肉痛が残りにくく、心地よい疲労を感じながら快眠できる。
あぁ。ごめんね。脂肪燃焼時間を置いてからって
書けばよかったね。
書けばよかったね。
20 ：可愛い奥様：2007/07/19(木) 11:59:14 ID:CxWXCsz6O
これやりたいんだけど 汗で痒くなる体質なんで出来ない・・・
すでに背中にブチブチが
すでに背中にブチブチが
21 ：可愛い奥様：2007/07/19(木) 12:03:25 ID:G/A06Y3hO
言い訳しないでやればいいのに。
私だって皮膚弱いしすぐかぶれるけどやってるよ
私だって皮膚弱いしすぐかぶれるけどやってるよ
22 ：可愛い奥様：2007/07/19(木) 12:16:53 ID:CxWXCsz6O
え～肌出せないじゃん！
ビリーはやってるよ
タオルがけ。
ビリーはやってるよ
タオルがけ。
一日1時間ちかくできないから、一日15分やって
身体を慣らしている状態です。
とりあえず、便秘はなおったぞ
身体を慣らしている状態です。
とりあえず、便秘はなおったぞ
24 ：可愛い奥様：2007/07/19(木) 12:29:03 ID:DkzYZHsB0
ビリーバンド使うと絶対ついていけない！無理！
わたしも最初ビリバン使えなかったからナシで1ヶ月くらいほぼ毎日やって、
そろそろできるかなと使ってみたら、それなりについていけるようになってたよ。
シェリーやジュリアンほどの使い手には程遠いが。
そろそろできるかなと使ってみたら、それなりについていけるようになってたよ。
シェリーやジュリアンほどの使い手には程遠いが。
今宅配便から電話があって、
「１時半にお届けします」だって。
早く来ないかな。
「１時半にお届けします」だって。
早く来ないかな。
今から禁煙します。
筋肉疲労はほとんど無いのに、息が切れるってヤバイわ。
筋肉疲労はほとんど無いのに、息が切れるってヤバイわ。
>>26さん
いつ注文しましたか？
いつ注文しましたか？
仕事中にもかかわらず、さっきショップジャパンで注文しちゃった。
前に見たときは３週間～待ちだったのが２週間程度になってた。
待ち遠しいけど、効果が出てくる頃には薄着の季節は終わってるだろうなｗ
前に見たときは３週間～待ちだったのが２週間程度になってた。
待ち遠しいけど、効果が出てくる頃には薄着の季節は終わってるだろうなｗ
今日は応用をやった
最後の腰を落とした状態でずっとビリーの話を聞くところ
いつも苦しくて挫折してたんだけど、今日はがまんできた
でも、画面を見てたら後のイマキヨさんに似た男性が
ものすごく苦しそうな顔をしていて、それがツボにはまってしまって
吹き出しそうになってつらかった・・ｗ
今までその部分は画面を見る余裕なんてなかったからな～
最後の腰を落とした状態でずっとビリーの話を聞くところ
いつも苦しくて挫折してたんだけど、今日はがまんできた
でも、画面を見てたら後のイマキヨさんに似た男性が
ものすごく苦しそうな顔をしていて、それがツボにはまってしまって
吹き出しそうになってつらかった・・ｗ
今までその部分は画面を見る余裕なんてなかったからな～
ちょっと気になったのだが、大雨や台風、地震の影響で、ビリー中断中の人も中にはいるのかな・・・
ビリーで鍛えた精神力で、どうか乗り越えてほしいものです。
力になりたいけど、何していいのかわからないので、募金できるとこ探してくる。
ビリーで鍛えた精神力で、どうか乗り越えてほしいものです。
力になりたいけど、何していいのかわからないので、募金できるとこ探してくる。
>>31
あのスクワットキープ状態でのビリーの長話。
さっきまで「ビリー隊長！どこまでも付いていくであります！！」って気分が吹っ飛んで
「オッサン氏ね」と思うか
カウントだけじゃ無理だけど、あの話のお陰で気が紛れてｲｲ!!と思うか
意見が分かれるところだよねｗ（勿論体力の差は大前提だが）
私は後の皆がプルプルしてるのに、ビリーが薀蓄たれて
最後はカメラ目線で「どーよ俺？決まったぜ俺」みたいな顔するのがツボです。
あのスクワットキープ状態でのビリーの長話。
さっきまで「ビリー隊長！どこまでも付いていくであります！！」って気分が吹っ飛んで
「オッサン氏ね」と思うか
カウントだけじゃ無理だけど、あの話のお陰で気が紛れてｲｲ!!と思うか
意見が分かれるところだよねｗ（勿論体力の差は大前提だが）
私は後の皆がプルプルしてるのに、ビリーが薀蓄たれて
最後はカメラ目線で「どーよ俺？決まったぜ俺」みたいな顔するのがツボです。
1000 名前： 可愛い奥様 投稿日： 2007/07/19(木) 09:09:32 ID:K0dKpSXU0
_, ,_
( ・ω・) 1000なら
（⌒`:::: ⌒ヽ >>1-999 みんなマッチョになる
ヽ:::: ~~⌒γ⌒）
ヽー―'^ー-'
〉 │
前スレ1000にｸｿﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
マッチョは困るよｗ
_, ,_
( ・ω・) 1000なら
（⌒`:::: ⌒ヽ >>1-999 みんなマッチョになる
ヽ:::: ~~⌒γ⌒）
ヽー―'^ー-'
〉 │
前スレ1000にｸｿﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
マッチョは困るよｗ
体重は３㌔落ちたが基礎代謝も落ちたorz
40 ：可愛い奥様：2007/07/19(木) 15:19:44 ID:4Ikde6Hv0
41 ：可愛い奥様：2007/07/19(木) 15:20:33 ID:vfLac0zX0
>>40
ｲｲﾝﾀﾞﾖ
ｲｲﾝﾀﾞﾖ
43 ：可愛い奥様：2007/07/19(木) 15:57:45 ID:MgzvPvLb0
熟女好きなら、やはりビリーズブートキャンプのCMに主演してる。
北村佳子さんじゃないでしょうか？
ttp://www.dreamgate.gr.jp/feature/eventreport/gp07/tohoku/images/ph_kitamura
.jpg
CMでは、ブヨブヨの締まりのない宇高さんに比べ
北村さんの釣鐘型のバストがとても綺麗です。
また、太もものまわりも、心地よく育って
多分、締まりのいいものだと期待できます。
あなたも、北村さんで抜いて見ませんか？YouTubeに動画がないのが
残念です。
誘導
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/mature/1180072956/
北村佳子さんじゃないでしょうか？
ttp://www.dreamgate.gr.jp/feature/eventreport/gp07/tohoku/images/ph_kitamura
.jpg
CMでは、ブヨブヨの締まりのない宇高さんに比べ
北村さんの釣鐘型のバストがとても綺麗です。
また、太もものまわりも、心地よく育って
多分、締まりのいいものだと期待できます。
あなたも、北村さんで抜いて見ませんか？YouTubeに動画がないのが
残念です。
誘導
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/mature/1180072956/
ここに書いていいのか悪いのか
ビリーはじめてからすばらしい一本糞が
一瞬で出るようになったよ（・∀・）
ビリーはじめてからすばらしい一本糞が
一瞬で出るようになったよ（・∀・）
さぁーて!!やるぞ!!
私も息切れするし禁煙しようかな。
私も息切れするし禁煙しようかな。
昨日届いてさっきやったが、ついてけない。
休みながらやっても汗が凄かった。
普段体動かしてないし水太りなのかビリー後サイズ計ったら
かなり変化あった。2、3センチも減った！
うんこしても食べ物食べても変化ある体だから痩せたとは思えなかったが
鏡見たら腹が引き締まってた！これは驚いた。
今日はどこまでやるんだろうか？と途中休みながら見てたが
明日はちゃんとストップしてついていきながらきっちりやろうと思う。
休みながらやっても汗が凄かった。
普段体動かしてないし水太りなのかビリー後サイズ計ったら
かなり変化あった。2、3センチも減った！
うんこしても食べ物食べても変化ある体だから痩せたとは思えなかったが
鏡見たら腹が引き締まってた！これは驚いた。
今日はどこまでやるんだろうか？と途中休みながら見てたが
明日はちゃんとストップしてついていきながらきっちりやろうと思う。
昨日届いて、今日から入隊しました。
ついていけないのは当然だとしながらも
なんとか最後まで通しでやってみました。（ビリバン無しで）
で、これから買い物に行こうとよく着るジーンズと
カットソー着たらなんかいつもと違う！
他人の靴を間違えて履いちゃった時みたいな
へんな感じです。
微妙なりとも変化があってうれしい！
ついていけないのは当然だとしながらも
なんとか最後まで通しでやってみました。（ビリバン無しで）
で、これから買い物に行こうとよく着るジーンズと
カットソー着たらなんかいつもと違う！
他人の靴を間違えて履いちゃった時みたいな
へんな感じです。
微妙なりとも変化があってうれしい！
初めて3週間。
いつも子供が寝た後にやっている。
つい最近まで
子供寝る(20:00) → ビリー(20:30) → 料理(22:00) → 夫と一緒に夕飯(23:00頃)
で体重・体脂肪共に全然変化がなかったのだが、
3日前から
子供と一緒に夕飯(18:00) → 子供寝る(20:00) → ビリー(20:30)
にしたら一気に2kg落ちたよ。
運動しているから遅くご飯を食べていても減るよな！と甘く考えていたよ。
やっぱり食生活の改善も必要だよね。
いつも子供が寝た後にやっている。
つい最近まで
子供寝る(20:00) → ビリー(20:30) → 料理(22:00) → 夫と一緒に夕飯(23:00頃)
で体重・体脂肪共に全然変化がなかったのだが、
3日前から
子供と一緒に夕飯(18:00) → 子供寝る(20:00) → ビリー(20:30)
にしたら一気に2kg落ちたよ。
運動しているから遅くご飯を食べていても減るよな！と甘く考えていたよ。
やっぱり食生活の改善も必要だよね。
今日入隊。
思ったよりきつくなくて、最後まで休まずできた。
6歳の娘も極秘入隊。
気がついたら後ろでコンバットキックしてた。
今は引き続き応用をやっているようだ。
かあちゃんついていけねぇ。
思ったよりきつくなくて、最後まで休まずできた。
6歳の娘も極秘入隊。
気がついたら後ろでコンバットキックしてた。
今は引き続き応用をやっているようだ。
かあちゃんついていけねぇ。
>>53
シェリーのようなカニ腹娘に育て上げるのだ
シェリーのようなカニ腹娘に育て上げるのだ
入隊３ヵ月目で飽きかけてたけど、
ここ見てモチあがりましたｗ
聞いた話なんだけど、ﾃﾚﾋﾞかなんかでﾃﾞｭｰｸ更家が
「ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟは一般人には危険、体を壊す運動だ」
みたいな事を言っていたらしい。
そして最後には自分の宣伝をしていたそうな・・・
ﾋﾞﾘｰ人気に妬いてるのかなｗ
では今から腹筋ｶﾞﾝｶﾞｯﾃきます。ﾉｼ
ここ見てモチあがりましたｗ
聞いた話なんだけど、ﾃﾚﾋﾞかなんかでﾃﾞｭｰｸ更家が
「ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟは一般人には危険、体を壊す運動だ」
みたいな事を言っていたらしい。
そして最後には自分の宣伝をしていたそうな・・・
ﾋﾞﾘｰ人気に妬いてるのかなｗ
では今から腹筋ｶﾞﾝｶﾞｯﾃきます。ﾉｼ
>>56
まあ、実際運動初心者へのケアがなさすぎるとは思う。
ある程度はビリーも注意事項をいってるけど、トレーニングの基本知識は
全然足りてないと思う。
ここや関連スレみてると実際ムチャする人も多いし……。
まあ、実際運動初心者へのケアがなさすぎるとは思う。
ある程度はビリーも注意事項をいってるけど、トレーニングの基本知識は
全然足りてないと思う。
ここや関連スレみてると実際ムチャする人も多いし……。
ブートキャンプやる前のストレッチ的ＤＶＤだせばいいのにね。
終わった後とか前とかにやれば、脂肪燃焼時間も暇じゃないし。
何気に、ビリー様がストレッチしてるの好きなんだよなぁ。
終わった後とか前とかにやれば、脂肪燃焼時間も暇じゃないし。
何気に、ビリー様がストレッチしてるの好きなんだよなぁ。
59 ：可愛い奥様：2007/07/19(木) 19:15:05 ID:QOMzvuuJO
ストレッチならそこいらのDVDとかでビリーじゃないやつでもやる気出るからどーでもいい
エクササイズはビリーじゃないとやる気でない
エクササイズはビリーじゃないとやる気でない
61 ：可愛い奥様：2007/07/19(木) 19:23:08 ID:NB4L0PeQ0
4週間目突入の４３才。
鏡に映した我が身の下半身は
どこかで見覚えのある太股の形。
それが大好きな栃東の下半身だったのだと
さっき相撲中継見て思い出した。
もともとの体型なんだろうなあ。
シェリーは遠くなりにけり。
鏡に映した我が身の下半身は
どこかで見覚えのある太股の形。
それが大好きな栃東の下半身だったのだと
さっき相撲中継見て思い出した。
もともとの体型なんだろうなあ。
シェリーは遠くなりにけり。
3週目に入りモチ下がり気味。
3ヶ月は続けないと効果は見えてこないっていうけど、なかなか。
3ヶ月は続けないと効果は見えてこないっていうけど、なかなか。
>>56 整体通ってるような奴がﾅﾆ言ってんだかｗ
それとも、こっそりビリーに入隊して自分が身体壊したからか？ｗ
それとも、こっそりビリーに入隊して自分が身体壊したからか？ｗ
>>56
伝聞だから本当のところはわからないけど
本当だったらデューク格好悪いなぁ。
確かにビリーは初心者にはハードで下手すると関節痛めるけど
ここはひとつ「私のは初心者でもお年寄りでも出来ますよ～激しくないですよ～」
って言えばいいのに。実際そうだし。
伝聞だから本当のところはわからないけど
本当だったらデューク格好悪いなぁ。
確かにビリーは初心者にはハードで下手すると関節痛めるけど
ここはひとつ「私のは初心者でもお年寄りでも出来ますよ～激しくないですよ～」
って言えばいいのに。実際そうだし。
65 ：可愛い奥様：2007/07/19(木) 20:09:37 ID:MgzvPvLb0
熟女好きなら、やはりビリーズブートキャンプのCMに主演してる。
北村佳子さんじゃないでしょうか？
ttp://www.dreamgate.gr.jp/feature/eventreport/gp07/tohoku/images/ph_kitamura
.jpg
CMでは、ブヨブヨの締まりのない宇高さんに比べ
北村さんの釣鐘型のバストがとても綺麗です。
また、太もものまわりも、心地よく育って
多分、締まりのいいものだと期待できます。
あなたも、北村さんで抜いて見ませんか？YouTubeに動画がないのが
残念です。
誘導
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/mature/1180072956/
北村佳子さんじゃないでしょうか？
ttp://www.dreamgate.gr.jp/feature/eventreport/gp07/tohoku/images/ph_kitamura
.jpg
CMでは、ブヨブヨの締まりのない宇高さんに比べ
北村さんの釣鐘型のバストがとても綺麗です。
また、太もものまわりも、心地よく育って
多分、締まりのいいものだと期待できます。
あなたも、北村さんで抜いて見ませんか？YouTubeに動画がないのが
残念です。
誘導
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/mature/1180072956/
66 ：可愛い奥様：2007/07/19(木) 20:19:14 ID:zBpVd25yO
腹筋と最終おわた
いい感じに汗かいた！サンキュービリー！
いい感じに汗かいた！サンキュービリー！
始めて一週間くらいで、股関節が痛くなった。
キックなどの下半身の運動を休んだら、気が付けば痛くなくなってた。
それ以降はそういう痛みはないよ。
前スレでも股関節痛のひといたね。
キックなどの下半身の運動を休んだら、気が付けば痛くなくなってた。
それ以降はそういう痛みはないよ。
前スレでも股関節痛のひといたね。
入隊３週間目に入った今日、腹に３本の縦線を見つけた
もうひとふんばりモチ上げるために、
８月末のビーチリゾートホテル予約した
さて、その日、オサレな水着で子供たちとビーチ？
それとも一人寂しく部屋で留守番？
もうひとふんばりモチ上げるために、
８月末のビーチリゾートホテル予約した
さて、その日、オサレな水着で子供たちとビーチ？
それとも一人寂しく部屋で留守番？
ビリーで検索したらこの板が上に出てくるんだなぁ。
男達より女のほうが体気にするからか。
って思った毒悪23歳のつぶやき。
男達より女のほうが体気にするからか。
って思った毒悪23歳のつぶやき。
>>56
以前週刊誌に『ﾃﾞｭｰｸ更家、変な歩き方で腰痛！接骨院通い！』とすっぱ抜かれたらしいｗ
以前週刊誌に『ﾃﾞｭｰｸ更家、変な歩き方で腰痛！接骨院通い！』とすっぱ抜かれたらしいｗ
母が、ビリバンの代わりに履かなくなったパンストを何とかして使えないかと
言ってきたんだが…。どうなんだろう？
もし使えたとしても、それもってやってる姿は…ねえ？
言ってきたんだが…。どうなんだろう？
もし使えたとしても、それもってやってる姿は…ねえ？
>>73
ちょうどかぶってる時に、母にコンビニでジュース買ってきてと頼まれ、
ちょうどかぶってる時に、母にコンビニでジュース買ってきてと頼まれ、
腰痛と頭痛で鎮痛剤飲んだ。
出勤前に腹筋プログラムやって、仕事でひたすら歩いたからノルマ達成したよね？
明日は治ってるといいな。
出勤前に腹筋プログラムやって、仕事でひたすら歩いたからノルマ達成したよね？
明日は治ってるといいな。
>>35
>あのスクワットキープ状態でのビリーの長話。
>さっきまで「ビリー隊長！どこまでも付いていくであります！！」って気分が吹っ飛んで
>「オッサン氏ね」と思うか
これクソワロタ
ビリーをおっさん呼ばわりww
>あのスクワットキープ状態でのビリーの長話。
>さっきまで「ビリー隊長！どこまでも付いていくであります！！」って気分が吹っ飛んで
>「オッサン氏ね」と思うか
これクソワロタ
ビリーをおっさん呼ばわりww
奥様ではない♂なんですが
ビリー隊に入隊している奥様に聞きたいです。
最近趣味の剣道をやめてから体重が10kg増えてしまいました。
特に胸と腹が出てきたのが恥ずかしいです。
ビリー隊ではこういうのに効くストレッチとかも伝授してくれるのでしょうか？
ビリー隊に入隊している奥様に聞きたいです。
最近趣味の剣道をやめてから体重が10kg増えてしまいました。
特に胸と腹が出てきたのが恥ずかしいです。
ビリー隊ではこういうのに効くストレッチとかも伝授してくれるのでしょうか？
すごい亀だが最終やって赤パンのやる気のなさを確認できました!
ありがとう このスレ見なかったら気づかなかったかも。
ありがとう このスレ見なかったら気づかなかったかも。
>>77
そういう突っ込みどころが満載なところが飽きない理由かなぁ。
モデルさんとかのはキッチリ美しすぎて感心する意外に面白みに欠けて、、、。
最終の「彼の事は気にしないで」って言われてる金髪短髪の動きが
昆虫みたいでついつい注目してしまう。
気にしないでって言われて苦笑いしている所とかね。
赤パン、うわ、見逃してる。今度探すわ。
そういう突っ込みどころが満載なところが飽きない理由かなぁ。
モデルさんとかのはキッチリ美しすぎて感心する意外に面白みに欠けて、、、。
最終の「彼の事は気にしないで」って言われてる金髪短髪の動きが
昆虫みたいでついつい注目してしまう。
気にしないでって言われて苦笑いしている所とかね。
赤パン、うわ、見逃してる。今度探すわ。
>>79
こっちに行くのが吉。
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184717195/l50
ビリーズ・ブートキャンプ 40ﾓｱｾｯ!
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/l50
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/l50
こっちに行くのが吉。
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184717195/l50
ビリーズ・ブートキャンプ 40ﾓｱｾｯ!
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/l50
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/l50
今日届いて入隊した奥様が何人もいらっさるのね。
わたしも7/05の深夜に注文したら今日届きました。
お試し体験のつもりで流してやったので、終わった直後はそれほどでもなかったのに
3時間後の今、もう筋肉痛の兆候が…。
中学高校と体操部だったので（しかしその後全く運動らしいことはしていない）
「こう動け！」と言われたことを実行するのは不得手ではないと思ってたのに、
案外動きが難しいんですね。
しかし、うちのアホ猫が邪魔をする邪魔をする、これはなんとかならないものか。
足下に寝そべる、かかとにかみつこうとする、すねに抱きつく、テレビの前に立ちはだかる。
ビリーに「集中して！」と言われても、アホな可愛いあいつを蹴飛ばすわけにいかないよ。
わたしも7/05の深夜に注文したら今日届きました。
お試し体験のつもりで流してやったので、終わった直後はそれほどでもなかったのに
3時間後の今、もう筋肉痛の兆候が…。
中学高校と体操部だったので（しかしその後全く運動らしいことはしていない）
「こう動け！」と言われたことを実行するのは不得手ではないと思ってたのに、
案外動きが難しいんですね。
しかし、うちのアホ猫が邪魔をする邪魔をする、これはなんとかならないものか。
足下に寝そべる、かかとにかみつこうとする、すねに抱きつく、テレビの前に立ちはだかる。
ビリーに「集中して！」と言われても、アホな可愛いあいつを蹴飛ばすわけにいかないよ。
今日は応用をする予定だったんだけど、家族で海へ行ってきた。
あまりにもすることがないので寝転んでＶ字腹筋とか
座った状態で「ツイスト!」とかやって暇つぶししてた。
ワンピースの水着だったんだけど、来年はビキニが格好良く似合う40代を目指す。
あまりにもすることがないので寝転んでＶ字腹筋とか
座った状態で「ツイスト!」とかやって暇つぶししてた。
ワンピースの水着だったんだけど、来年はビキニが格好良く似合う40代を目指す。
犬＝脱走兵ｗ
89 ：可愛い奥様：2007/07/20(金) 03:49:45 ID:oh3acO4A0
ビリー入隊1週間目であります。
154/55.9 体脂肪率30.0→154/54.0 体脂肪率26.5にダウン。
理想体型までまだまだだけど、かなりモチベーション上がります！
何より楽しんでできるのがいいですね。
うちの猫も、マットを敷くと「あ。ビリー」って感じで寄ってきて見物してますw
154/55.9 体脂肪率30.0→154/54.0 体脂肪率26.5にダウン。
理想体型までまだまだだけど、かなりモチベーション上がります！
何より楽しんでできるのがいいですね。
うちの猫も、マットを敷くと「あ。ビリー」って感じで寄ってきて見物してますw
これは何のトレーニングだ？
私も禁煙をきっかけにビリーはじめました、ビリーに出会って禁煙しはじめました
あれどっちが先だっけなまあいいや。
これまでの人生全く運動しない（ストレッチでさえﾏﾝﾄﾞｸｾ）食生活気にしないで
おまけにヘビスモときて人生ｵﾜﾀ的生活を送っておりました
あれどっちが先だっけなまあいいや。
これまでの人生全く運動しない（ストレッチでさえﾏﾝﾄﾞｸｾ）食生活気にしないで
おまけにヘビスモときて人生ｵﾜﾀ的生活を送っておりました
>>91
ﾅｶｰﾏ＞人生ｵﾜﾀ的生活
私の場合は1年前に禁煙してみたら意外と順調に1年経過したので
今度は甘やかしきった身体を変えてみようと思い入隊しました。
ビリーじゃないけど、自分を変えたい。
普段はこんな恥ずかしい事言えないけどねｗ
ﾅｶｰﾏ＞人生ｵﾜﾀ的生活
私の場合は1年前に禁煙してみたら意外と順調に1年経過したので
今度は甘やかしきった身体を変えてみようと思い入隊しました。
ビリーじゃないけど、自分を変えたい。
普段はこんな恥ずかしい事言えないけどねｗ
「筋トレ」ってとこ英語でなんて言ってるのですか？
英語わかる人おしえてください。
英語わかる人おしえてください。
来日騒ぎの後、息子の友達（の親）に貸したDisc4が返ってこない
だから嫌だったんだよorz
とりあえず応用ビリってきます。
だから嫌だったんだよorz
とりあえず応用ビリってきます。
97 ：可愛い奥様：2007/07/20(金) 09:56:27 ID:nsxCEmcuO
先輩方 教えて下さい。
ふとももは どのエクササイズですか？
やっぱり スクワット？
ふとももは どのエクササイズですか？
やっぱり スクワット？
98 ：可愛い奥様：2007/07/20(金) 10:00:23 ID:ccAF8nL10
子ども終業式のため早帰り。
その前に今からします、基本！
その前に今からします、基本！
>>96
割られてると思う。
割られてると思う。
>96
息子が勝手に持って行ったの？
それとも自分も知り合い？
催促もしないの？
息子が勝手に持って行ったの？
それとも自分も知り合い？
催促もしないの？
うちの猫も必ずﾖｶﾞﾏｯﾄで爪とぎしてそこで寝そべって邪魔するんだよなぁ
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使ってるとｼﾞｬﾚて飛びついてくるし
ところで、ﾋﾞﾘった後のﾊﾟﾝﾂがくっさーｗ
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使ってるとｼﾞｬﾚて飛びついてくるし
ところで、ﾋﾞﾘった後のﾊﾟﾝﾂがくっさーｗ
毎日コツコツやればやるほど、汗が出なくなるのはなんでだろう？
今日応用やった。モーレツに汗だくだぁ！
さぁ、これからジムに行ってウォーキング一時間
ガンガルぞぅz１
さぁ、これからジムに行ってウォーキング一時間
ガンガルぞぅz１
>>102
体力がついて、負荷が足りなくなってしまったのでは？
体力がついて、負荷が足りなくなってしまったのでは？
>>102>>105
悪い事では無いような・・・。体がアップアップにならなくなったとか？
私も汗の量が少し減ってきたなと思ってたんだけど
誰も居ない時に最初から最後まで大きな声でカニしてたら、汗しぶきが飛ぶほど滝汗出た。
悪い事では無いような・・・。体がアップアップにならなくなったとか？
私も汗の量が少し減ってきたなと思ってたんだけど
誰も居ない時に最初から最後まで大きな声でカニしてたら、汗しぶきが飛ぶほど滝汗出た。
>>104に１票。
汗の量だけじゃ簡単には言えないけど。
もし慣れてきて手を抜く様になったとかじゃなく、
同じ事しても楽になってきた(＝筋力付いてキタ)って自覚があるなら
負荷をちょっとだけ増やしてみたらいいんじゃないかな。
(無理は禁物。あくまでちょっとづつ)
シェリーみたいに「まだまだサー！足りないサー！！」って感じで
ビリバンをぐりぐり何重も巻いちゃうとかカッコいいね。
私にとっては遠い遠い遠い道のりだけど(´･ω･)
減量に重点を置いているのなら、ビリー後にジョギングでもショコでも
マンションの階段上り下りでもウォーキングでもなんでもイイから
手軽に出来る有酸素運動取り入れる。
もしくは、それこそ部屋でお手軽な有酸素運動なら基本or応用の後、
Disk4でベニスビーチのやる気ない赤パン見ながらヤッホイする。
汗の量だけじゃ簡単には言えないけど。
もし慣れてきて手を抜く様になったとかじゃなく、
同じ事しても楽になってきた(＝筋力付いてキタ)って自覚があるなら
負荷をちょっとだけ増やしてみたらいいんじゃないかな。
(無理は禁物。あくまでちょっとづつ)
シェリーみたいに「まだまだサー！足りないサー！！」って感じで
ビリバンをぐりぐり何重も巻いちゃうとかカッコいいね。
私にとっては遠い遠い遠い道のりだけど(´･ω･)
減量に重点を置いているのなら、ビリー後にジョギングでもショコでも
マンションの階段上り下りでもウォーキングでもなんでもイイから
手軽に出来る有酸素運動取り入れる。
もしくは、それこそ部屋でお手軽な有酸素運動なら基本or応用の後、
Disk4でベニスビーチのやる気ない赤パン見ながらヤッホイする。
腹筋に黒い縦線が・・。
3週目にしてよーやく腹が割れたと思い喜んでのに よーく見ると腹毛だった・・・。
3週目にしてよーやく腹が割れたと思い喜んでのに よーく見ると腹毛だった・・・。
ビリーをやると、腹毛が生えてくる効果があるのか
>>99-100 ご心配ありがとう。
相手のお母さんは知ってる人だし信用できるんだが
息子＆友達が一番信用ならない。きっとその辺で停まってるんだよなー。
最近、赤パン祭りになってるから見たかったのですが
見られないってのがもどかしいのですよ。
相手のお母さんは知ってる人だし信用できるんだが
息子＆友達が一番信用ならない。きっとその辺で停まってるんだよなー。
最近、赤パン祭りになってるから見たかったのですが
見られないってのがもどかしいのですよ。
本日で入隊1ヶ月。
39歳3人子持ち。
体重は5キロ弱減りました！
しばらくはけなかったジーンズがはけたり、
身体にフィットするTシャツが着れたりとうれし～！
目標は後5キロ減。がんばるぞ。
39歳3人子持ち。
体重は5キロ弱減りました！
しばらくはけなかったジーンズがはけたり、
身体にフィットするTシャツが着れたりとうれし～！
目標は後5キロ減。がんばるぞ。
113 ：可愛い奥様：2007/07/20(金) 14:36:15 ID:14z9JMKn0
自分ではあんまりわからんが、
旦那に、やせたよーと感嘆されたよ。
体重は、1キロぐらいダウンなだけだが。
入隊1ヶ月。
顔のシミが薄くなって、小顔になった。
これが自分的に一番うれしい。
これが20台なら、ブイブイいわしたいとこだが、
鏡の中の腹の縦線をにやりと見る39歳。
さあ、今日もサークルサークル！
旦那に、やせたよーと感嘆されたよ。
体重は、1キロぐらいダウンなだけだが。
入隊1ヶ月。
顔のシミが薄くなって、小顔になった。
これが自分的に一番うれしい。
これが20台なら、ブイブイいわしたいとこだが、
鏡の中の腹の縦線をにやりと見る39歳。
さあ、今日もサークルサークル！
ビリー始めて2ヶ月間。ウエストは少し締まったんだけど
脚がむっちり太くなって体重も2キロ増し。
ビリー始めたのと前後して断乳したせいもあるのかもしれない。
でも先週生理が再開したら、今までビクともしなかった体重が
3キロ減。体重に惑わされちゃいけないと思いつつ嬉しかった。
脚がむっちり太くなって体重も2キロ増し。
ビリー始めたのと前後して断乳したせいもあるのかもしれない。
でも先週生理が再開したら、今までビクともしなかった体重が
3キロ減。体重に惑わされちゃいけないと思いつつ嬉しかった。
そうなんだよね、体重に左右されちゃダメだとわかってるんだけど1ｷﾛの増減で
一喜一憂しちゃうんだよね･･･
ただ、1ヵ月半で体重1ｷﾛ減っただけなんだけど、ｳｪｽﾄが６㌢も減ったよ！
ﾊﾟﾜｰもついて、趣味でやってるｽﾎﾟｰﾂに凄く役立ってる。
ﾋﾞﾘｰに出会ってなかったら、現実を見ずに「太ってるんじゃなくてｶﾞｯﾁﾘしてるだけ」と
言いながらﾌﾞﾖﾌﾞﾖのお腹さらしてたんだろうな。
隊長、本当にありがとう。
一喜一憂しちゃうんだよね･･･
ただ、1ヵ月半で体重1ｷﾛ減っただけなんだけど、ｳｪｽﾄが６㌢も減ったよ！
ﾊﾟﾜｰもついて、趣味でやってるｽﾎﾟｰﾂに凄く役立ってる。
ﾋﾞﾘｰに出会ってなかったら、現実を見ずに「太ってるんじゃなくてｶﾞｯﾁﾘしてるだけ」と
言いながらﾌﾞﾖﾌﾞﾖのお腹さらしてたんだろうな。
隊長、本当にありがとう。
今日はビリーどうするかなーと逡巡していても、このスレをのぞくと
やる気が湧いてきてモクモクとVAAMを溶かし、ヨガマットを敷いている
自分が居る。
今最終終わったー。
赤パンチェックしてみたよ、あんなにやる気の無い人が混ざっているなんて
ある意味衝撃でした。
隣の黒人さんがノリノリだから余計目立つねー。注意してた（笑）。
やる気が湧いてきてモクモクとVAAMを溶かし、ヨガマットを敷いている
自分が居る。
今最終終わったー。
赤パンチェックしてみたよ、あんなにやる気の無い人が混ざっているなんて
ある意味衝撃でした。
隣の黒人さんがノリノリだから余計目立つねー。注意してた（笑）。
数日で割れてきたと思ったら妊娠線だった。
どうりでミミズっぽいと思ったよ。
どうりでミミズっぽいと思ったよ。
入隊３週間で、体重も体型も全く変化無し。
体が硬くて、開脚が120度位しか出来なかったけど、150度まで開くようになった。
あと、今月は生理が異常に軽かったけど、これってビリーのせい？
２歳の息子が「ビリーやる？ビリーやる？」とうるさい。
実際に始めると、すぐに飽きて「おしまい？おしまい？ビクトリーする？」とうるさい。
あんまり効果が感じられなくて、モチベーション下がりそうになるけど、
ビクトリー！する時、息子がすごく嬉しそうなので、その笑顔見たさに最後まで頑張ってる。
いつか、早送りしてビクトリーだけしちゃいそうで怖い・・・orz
その前にモチベーション上がるような効果が出ないかなぁ・・・
体が硬くて、開脚が120度位しか出来なかったけど、150度まで開くようになった。
あと、今月は生理が異常に軽かったけど、これってビリーのせい？
２歳の息子が「ビリーやる？ビリーやる？」とうるさい。
実際に始めると、すぐに飽きて「おしまい？おしまい？ビクトリーする？」とうるさい。
あんまり効果が感じられなくて、モチベーション下がりそうになるけど、
ビクトリー！する時、息子がすごく嬉しそうなので、その笑顔見たさに最後まで頑張ってる。
いつか、早送りしてビクトリーだけしちゃいそうで怖い・・・orz
その前にモチベーション上がるような効果が出ないかなぁ・・・
入隊2ヶ月弱。体重は-6ｷﾛくらい。
しかし、今日友達に会った。かなりしばらくぶりに会った。
「だいぶ痩せたよね？10・・・何ｷﾛくらい？」って聞かれた！
自分ではまだまだだと思ってたんだけど
久しぶりに会った友達には10ｷﾛ以上痩せた風に見えたんだと
かなーーりﾓﾁ上がった！
しかし、今日友達に会った。かなりしばらくぶりに会った。
「だいぶ痩せたよね？10・・・何ｷﾛくらい？」って聞かれた！
自分ではまだまだだと思ってたんだけど
久しぶりに会った友達には10ｷﾛ以上痩せた風に見えたんだと
かなーーりﾓﾁ上がった！
120 ：可愛い奥様：2007/07/20(金) 16:45:23 ID:nsxCEmcuO
今、仕事から帰って来た。
やっとやる気になって来たんだけど
化粧は落とした方がいいかなぁ
やっとやる気になって来たんだけど
化粧は落とした方がいいかなぁ
121 ：可愛い奥様：2007/07/20(金) 16:50:19 ID:xEq/haU4O
>>110
ゴムがゆるんだ短パンでビリーやるとズレ下がっては手で上げるの繰り返しで腹毛が薄くなったよ
ゴムがゆるんだ短パンでビリーやるとズレ下がっては手で上げるの繰り返しで腹毛が薄くなったよ
＞今月は生理が異常に軽かったけど
私も。いつも鎮痛剤飲むけど今回は飲まずに済んだ。気のせい？
私も。いつも鎮痛剤飲むけど今回は飲まずに済んだ。気のせい？
124 ：可愛い奥様：2007/07/20(金) 16:58:15 ID:nsxCEmcuO
入隊1ヵ月半
どうがんばっても開脚が90度しか開きません
後ろにいるひげの男の人と同じぐらい 股関節硬すぎ
下腹も変わらずぽっこり
どうがんばっても開脚が90度しか開きません
後ろにいるひげの男の人と同じぐらい 股関節硬すぎ
下腹も変わらずぽっこり
柔らかい人のほうが痩せやすいと聞いたことがあるので、
ビリーやらない日は柔軟している。真向法みたいなの。
ビリーやらない日は柔軟している。真向法みたいなの。
128 ：可愛い奥様：2007/07/20(金) 17:10:32 ID:nsxCEmcuO
>>125
ありがとう！しっかり落としました。
汗なんだけど、昔からサウナに入っても顔だけかかない・・・
鼻の脇？よく毛穴が開くって所だけに 少しかくぐらい。
みんな汗かいて肌が綺麗になってって うらやましい・・・
さて 行ってきますﾉｼ
ありがとう！しっかり落としました。
汗なんだけど、昔からサウナに入っても顔だけかかない・・・
鼻の脇？よく毛穴が開くって所だけに 少しかくぐらい。
みんな汗かいて肌が綺麗になってって うらやましい・・・
さて 行ってきますﾉｼ
>>126
ﾜﾀｼﾓﾜﾀｼﾓ＞90度
なので今もPC床に置いて開脚ｽﾄﾚｯﾁしながら2chしてる。
ビリー始めて3週間、太もものﾌﾞﾖﾌﾞﾖがかなり取れてきて
股関節の所がえぐれたようになって筋が姿を現しましたｗ
ストレッチの方も徐々にできるようになるといいなぁ
ﾜﾀｼﾓﾜﾀｼﾓ＞90度
なので今もPC床に置いて開脚ｽﾄﾚｯﾁしながら2chしてる。
ビリー始めて3週間、太もものﾌﾞﾖﾌﾞﾖがかなり取れてきて
股関節の所がえぐれたようになって筋が姿を現しましたｗ
ストレッチの方も徐々にできるようになるといいなぁ
化粧落としたほうがいいかどうか1人じゃ決められない ID:nsxCEmcuO
チラ裏スレにでも書いとけ
チラ裏スレにでも書いとけ
>>81
｢気にしなくていい」のあの彼は、ずんぐり体型ではあるけれど
ビリーと同じような開脚キック(←上手く表現できないけど上半身が前を向いたまま)
しているので、ただものでは無いとみた。
私は最終が大好きなので、最近は隊員ウォッチばかりw
シェリーの後ろあたりに色素の薄いケビン・ベーコン似の女性がいたりする。
｢気にしなくていい」のあの彼は、ずんぐり体型ではあるけれど
ビリーと同じような開脚キック(←上手く表現できないけど上半身が前を向いたまま)
しているので、ただものでは無いとみた。
私は最終が大好きなので、最近は隊員ウォッチばかりw
シェリーの後ろあたりに色素の薄いケビン・ベーコン似の女性がいたりする。
昨日の夕食と今日の昼食にスパイスたっぷりのインドカレー食べた。
ビリーやったら自分の汗がクミンシードくさいよ…orz
ビリーやったら自分の汗がクミンシードくさいよ…orz
>>133
2ヶ月ちょい前に、写真に写った自分を見て死ぬほどｼｮｯｸを受けたのです。
自分がそこまで醜いと思ってなかったからね・・・
だから、他人にもかなり醜く見られてたかってのはわかってます。
なので、今がんばってるからとっても嬉しかったの。
2ヶ月ちょい前に、写真に写った自分を見て死ぬほどｼｮｯｸを受けたのです。
自分がそこまで醜いと思ってなかったからね・・・
だから、他人にもかなり醜く見られてたかってのはわかってます。
なので、今がんばってるからとっても嬉しかったの。
働く母ちゃん、携帯から参加です。
入隊７日目、毎日保育園から二匹連れ帰り
ご飯作り、食べさせてる間ビリーです。
土日に長い基本・応用をやって、平日は腹筋ならいいかなぁと思ってますが、
働く母ちゃん居ませんか？どんな風にやってますか？
一週間の感想は滝汗かくのが１０年ぶり近いので楽しい。
体が軽くて階段を選んで歩くようになり、腰の肉が減った気がします。
体重体脂肪は変化無し。
私が腹筋しながら『うおー！』とか『くぅ～っ！』っと絶叫してると長男が
『ママ！もう辞めな！危ないよ！』と言って止めますが止めませんよ！
産後の肉を燃やすのだ！！
入隊７日目、毎日保育園から二匹連れ帰り
ご飯作り、食べさせてる間ビリーです。
土日に長い基本・応用をやって、平日は腹筋ならいいかなぁと思ってますが、
働く母ちゃん居ませんか？どんな風にやってますか？
一週間の感想は滝汗かくのが１０年ぶり近いので楽しい。
体が軽くて階段を選んで歩くようになり、腰の肉が減った気がします。
体重体脂肪は変化無し。
私が腹筋しながら『うおー！』とか『くぅ～っ！』っと絶叫してると長男が
『ママ！もう辞めな！危ないよ！』と言って止めますが止めませんよ！
産後の肉を燃やすのだ！！
ここでみんなの子供の反応とか読むのが楽しみの小梨。
138 ：可愛い奥様：2007/07/20(金) 18:40:42 ID:TTexvqy70
見事に蹴りが入ると言う事故に遭遇してから寄り付きません。
会 心 の 一 撃
という言葉の意味を母子共々知りました。
会 心 の 一 撃
という言葉の意味を母子共々知りました。
遠目で見ていたわんこがヨガマット持ち出すと飛んでくる。
狭いマットに一緒にくっついてくるんで邪魔でしょうがない。暑いし。
狭いマットに一緒にくっついてくるんで邪魔でしょうがない。暑いし。
>>137
ﾉｼ 同じく。
同時に子待ちでもあるのですが、
妊娠したらビリーと１年近くお別れかと思うと子作りにも複雑な気分です。
今日は旦那の帰りが遅い＆夕飯いらないので一人でのびのびキャンプインします！
ﾉｼ 同じく。
同時に子待ちでもあるのですが、
妊娠したらビリーと１年近くお別れかと思うと子作りにも複雑な気分です。
今日は旦那の帰りが遅い＆夕飯いらないので一人でのびのびキャンプインします！
>>142
うわ、私と同じ。
子作りも考えているんだけど、人生で初めてこんなに健康的な生活をしているもので、
それが妊娠で崩れるのがちょっと怖い。
妊娠中のエクササイズとか出してくれないかなー。
やっぱりリスクが高すぎるんだろうなー。
このDVDのおかげで流産した！とか訴訟問題？
うわ、私と同じ。
子作りも考えているんだけど、人生で初めてこんなに健康的な生活をしているもので、
それが妊娠で崩れるのがちょっと怖い。
妊娠中のエクササイズとか出してくれないかなー。
やっぱりリスクが高すぎるんだろうなー。
このDVDのおかげで流産した！とか訴訟問題？
>>143
自己責任。
自己責任。
入隊二日目です。
声出すとか、イエーとか、私そういうこと全然ダメで、
引いてしまってくじけそうだったんだけど、
ここ読んではげまされました。
これから頑張ってみたいと思います。
声出すとか、イエーとか、私そういうこと全然ダメで、
引いてしまってくじけそうだったんだけど、
ここ読んではげまされました。
これから頑張ってみたいと思います。
147 ：可愛い奥様：2007/07/20(金) 20:56:34 ID:14z9JMKn0
ごめん。赤ぱんみたよ。
面白すぎて、ビックリした！
久しぶりに、あんなやる気のない人見たよ。
赤ぱんみてたら、シェリーが目に入らなくなったよ。
もう、彼女が気になってしょうがない。
彼女が、あそこにいるのかは、何かビリーの作戦か？
余裕がないときは、絶対見つけられない赤ぱんの人。
面白すぎて、ビックリした！
久しぶりに、あんなやる気のない人見たよ。
赤ぱんみてたら、シェリーが目に入らなくなったよ。
もう、彼女が気になってしょうがない。
彼女が、あそこにいるのかは、何かビリーの作戦か？
余裕がないときは、絶対見つけられない赤ぱんの人。
日頃はスポクラ通いでしたが子供が夏休みになったら通えなくなるので
ビリーを注文し今日届きました！明日から入隊します！
先日のテレビ放送で子供と一緒にビリーをはじめてやってみて
楽しかったから夏休みは家族でビリーやります！
みなさんよろしく。
ビリーを注文し今日届きました！明日から入隊します！
先日のテレビ放送で子供と一緒にビリーをはじめてやってみて
楽しかったから夏休みは家族でビリーやります！
みなさんよろしく。
>143
アメリカはなんでも訴訟になっちゃうからねぇ・・・
アメリカはなんでも訴訟になっちゃうからねぇ・・・
>>146
無言の方もいるのですね…よかった…
無言の方もいるのですね…よかった…
本スレで「奥底のほうにある筋肉の上の脂肪はそのうちとれるもんでしょうか？」と
聞いたら「取れません」というレスが返ってきたoｒｚ
ｵﾊﾟｰｲ下から腹にかけてのお肉が見事に減った人、いませんか？
なんかモチが急降下してきたよ・・・。
聞いたら「取れません」というレスが返ってきたoｒｚ
ｵﾊﾟｰｲ下から腹にかけてのお肉が見事に減った人、いませんか？
なんかモチが急降下してきたよ・・・。
>>152
本スレの730が737のレスのこといってるの？ 740は読んだ？
本スレの730が737のレスのこといってるの？ 740は読んだ？
>151
いや…今出てるのじゃなくて…
>143が言ってる「妊娠中のエクササイズとか出してくれないかなー」について言っただけで…
>143もそのことについて言っていると読み取れますが？
人に取説云々言うより、読解力つけましょうね。
いや…今出てるのじゃなくて…
>143が言ってる「妊娠中のエクササイズとか出してくれないかなー」について言っただけで…
>143もそのことについて言っていると読み取れますが？
人に取説云々言うより、読解力つけましょうね。
>>156
>143が言ってる「妊娠中のエクササイズとか出してくれないかなー」について言っただけで…
>143もそのことについて言っていると読み取れますが？
その返答が「アメリカはなんでも訴訟になっちゃうからねぇ・・・」ですか?
本気でいってます?
>143が言ってる「妊娠中のエクササイズとか出してくれないかなー」について言っただけで…
>143もそのことについて言っていると読み取れますが？
その返答が「アメリカはなんでも訴訟になっちゃうからねぇ・・・」ですか?
本気でいってます?
鏡の前で腹を出してJOJO立ちをすると肩や腕や腹筋の縦線の陰影が出て
なんか凄くスタイル良く見えて良いよ！
こうやってモチベーションあげてますｗ
なんか凄くスタイル良く見えて良いよ！
こうやってモチベーションあげてますｗ
>157
言ってることがよくわかりませんｗ
言ってることがよくわかりませんｗ
>157
読解力だけでなく、人にわかるように書く能力も不足しているようですねｗ
読解力だけでなく、人にわかるように書く能力も不足しているようですねｗ
後ろから歩いてきた近所の人に
「痩せたんじゃない？」
と声をかけられた。
正面に来て、腹を見て
「あ、そうでも無いみたいだね」
と、いきなり訂正されてしまった。
今までなら凹むトコだけど
確実に後ろは痩せてるみたいだ。
前向きに頑張るぞ
「痩せたんじゃない？」
と声をかけられた。
正面に来て、腹を見て
「あ、そうでも無いみたいだね」
と、いきなり訂正されてしまった。
今までなら凹むトコだけど
確実に後ろは痩せてるみたいだ。
前向きに頑張るぞ
ビリーやってて
なんで喧嘩する体力が残ってるの。
わし、もう眠いわ。
なのに旦那が帰ってきやしない。
帰ってきたらコンバットキックじゃ。
じゃーね。
なんで喧嘩する体力が残ってるの。
わし、もう眠いわ。
なのに旦那が帰ってきやしない。
帰ってきたらコンバットキックじゃ。
じゃーね。
>>161
自分なら、この失礼な近所の人にコンバットキックじゃ。
自分なら、この失礼な近所の人にコンバットキックじゃ。
>>153
有酸素運動って、心拍数上がって大量の汗かいて（;´Д｀）ﾊｧﾊｧすればOK？
有酸素運動って、心拍数上がって大量の汗かいて（;´Д｀）ﾊｧﾊｧすればOK？
>>162
ノシ
5週目ですが、身体全体に引き締まった感はあるものの体重体脂肪共に誤差の範囲・・orz
でも、ジャブが早くなって、実は凄く嬉しい。
ビリー直後に洗濯物の端から端までコンバッジャブ！コンバッジャブ！してにんまりしてる。
ノシ
5週目ですが、身体全体に引き締まった感はあるものの体重体脂肪共に誤差の範囲・・orz
でも、ジャブが早くなって、実は凄く嬉しい。
ビリー直後に洗濯物の端から端までコンバッジャブ！コンバッジャブ！してにんまりしてる。
>>165
７週目に入ったとこですが、全く同じく数値的には誤差範囲ｗ
でも、本当に締まるし体力つきますね。
踏み台昇降60分と基本で汗だくにはなっても息切れないし。
ちょっと動いたくらいの方が体が軽い～
こちらで先日胸は揺らさない方が良いとアドバイス受けて、
ﾋﾟﾀｰっとホールドしてくれるスポブラを購入したら、ジャンプ等動くのが凄く楽になりました。
ありがとうございました。
７週目に入ったとこですが、全く同じく数値的には誤差範囲ｗ
でも、本当に締まるし体力つきますね。
踏み台昇降60分と基本で汗だくにはなっても息切れないし。
ちょっと動いたくらいの方が体が軽い～
こちらで先日胸は揺らさない方が良いとアドバイス受けて、
ﾋﾟﾀｰっとホールドしてくれるスポブラを購入したら、ジャンプ等動くのが凄く楽になりました。
ありがとうございました。
みんな胸があるんだね。
以前ここのスレでユニクロのドライコンプレッションタンクとスポブラ重ねて
つけるととてもいいと読んで真似してやってみたんだけど
私程度の胸はユニクロのだけで充分すぎた。
太ももはジュリアンに、胸はシェリーな私。
以前ここのスレでユニクロのドライコンプレッションタンクとスポブラ重ねて
つけるととてもいいと読んで真似してやってみたんだけど
私程度の胸はユニクロのだけで充分すぎた。
太ももはジュリアンに、胸はシェリーな私。
168 ：可愛い奥様：2007/07/21(土) 01:48:40 ID:cvVupuHp0
ｷｬﾐをｵﾊﾟｰｲ前でしぼってﾌﾞﾗ代わりにしてるのは私だけではないはず！
足って筋肉付いて引き締まって結果痩せてるって感じでしょうか？
始めはお腹から痩せて最後に足かな～
気が遠くなりそう。。。
始めはお腹から痩せて最後に足かな～
気が遠くなりそう。。。
筋肉とぜい肉層が乖離した、見た目グロな私のお腹を見てダンナが、気持ち悪いと言った。
思わず、あんたのメタボ腹よりマシじゃと言い返した。ムカついたので意地でも引き締めてやる！
思わず、あんたのメタボ腹よりマシじゃと言い返した。ムカついたので意地でも引き締めてやる！
うまいこといろんな格闘技がミックスされてる運動だなあ
旦那が部屋の模様替えしてる時に、筋力がついたのワカル!!!!!
いって喜々してたよ。
お腹もだけど、肩のあたりに筋肉の筋？が出てきた
モリ筋じゃなくって、なんつーんだろギシッって感じの
隊長！２歳の娘が立ち上げて音楽流れるだけでツイストツイストします!!!
旦那が部屋の模様替えしてる時に、筋力がついたのワカル!!!!!
いって喜々してたよ。
お腹もだけど、肩のあたりに筋肉の筋？が出てきた
モリ筋じゃなくって、なんつーんだろギシッって感じの
隊長！２歳の娘が立ち上げて音楽流れるだけでツイストツイストします!!!
入隊してから約1ヶ月。
1,2週目毎日やった後、3週目がぜんぜんできなくて、
4週目も3日に1回くらいだったのに体重どんどん減ってきた！
今-3kgで毎日少しずつ体重計の数字が減るので、乗るのが楽しみにｗ
見た目ほとんど変わってないから、喜ぶには早いけど、でも嬉しい。
旦那がとってつけたように「そういえば小顔になったような・・・」と言ってくれた。
腹に縦線が入ったら、何か買ってもらう約束もしたのでがんばる！
問題は6ヶ月の子が寝ないとできないこと。
ひどい時は日付変わってからinしてる（;´Д｀）
1,2週目毎日やった後、3週目がぜんぜんできなくて、
4週目も3日に1回くらいだったのに体重どんどん減ってきた！
今-3kgで毎日少しずつ体重計の数字が減るので、乗るのが楽しみにｗ
見た目ほとんど変わってないから、喜ぶには早いけど、でも嬉しい。
旦那がとってつけたように「そういえば小顔になったような・・・」と言ってくれた。
腹に縦線が入ったら、何か買ってもらう約束もしたのでがんばる！
問題は6ヶ月の子が寝ないとできないこと。
ひどい時は日付変わってからinしてる（;´Д｀）
175 ：可愛い奥様：2007/07/21(土) 10:48:47 ID:wwSWzmYD0
>>135
フルタイムです。
土日は基本or応用で、余力あれば＋腹筋or最終。
平日は、朝早く起きれたら腹筋しますが、
普通は子どもを寝かせた後に、体調や翌日の日程を考慮して基本or腹筋です。
朝ご飯は慌ただしいし、夕ご飯くらいは子どもの
保育園での話を聞きながら食べたいので…。
フルタイムです。
土日は基本or応用で、余力あれば＋腹筋or最終。
平日は、朝早く起きれたら腹筋しますが、
普通は子どもを寝かせた後に、体調や翌日の日程を考慮して基本or腹筋です。
朝ご飯は慌ただしいし、夕ご飯くらいは子どもの
保育園での話を聞きながら食べたいので…。
入隊1ヵ月半です。
太って誰だか分からない。
実は太りすぎで心配してた。などと言われていたのですが
今では、職場でも子供からも痩せたねって言われます。
体重は3キロしか減ってないのですが、見た目がかなり締っているようです。
応用を重点的にやってます。
腹筋のお腹をギュッと絞り込む運動は、便通にも効くと思いますね。
私も毎日よく出ますから。生理も塊がドロドロ出てたのに
今ではさらさらになりました。
太って誰だか分からない。
実は太りすぎで心配してた。などと言われていたのですが
今では、職場でも子供からも痩せたねって言われます。
体重は3キロしか減ってないのですが、見た目がかなり締っているようです。
応用を重点的にやってます。
腹筋のお腹をギュッと絞り込む運動は、便通にも効くと思いますね。
私も毎日よく出ますから。生理も塊がドロドロ出てたのに
今ではさらさらになりました。
子ども２歳後半。
最初はビリろうと準備していたら、ヨガマットやビリーバンドを
出してきてくれたりした。
最近はそれらを「自分のー！」と主張して離さなくて、イライラ。
せっかくのビリータイムも楽しくない。
そこで、ヨガマットは長座布団、ビリーバンドの代わりに100均で
買った太くて長いヘアゴムに、スポンジのついたソフトカーラーを
結んで、子ども用ビリーバンドを作った。
よく「絡まった」とは言うけど、とりあえず騙されてくれている。
最初はビリろうと準備していたら、ヨガマットやビリーバンドを
出してきてくれたりした。
最近はそれらを「自分のー！」と主張して離さなくて、イライラ。
せっかくのビリータイムも楽しくない。
そこで、ヨガマットは長座布団、ビリーバンドの代わりに100均で
買った太くて長いヘアゴムに、スポンジのついたソフトカーラーを
結んで、子ども用ビリーバンドを作った。
よく「絡まった」とは言うけど、とりあえず騙されてくれている。
>>179 GJ!
子供用ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ、実用的じゃないんだろうけど、かわいいなぁ。
応用メインでやってるけど、ワンワンシッコが辛い。
入隊3ヶ月たった今でもマットに膝をつきながら
「ビリー、本当にするの？」と心の中で聞いてしまう。
無視されるんだけどね。
子供用ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ、実用的じゃないんだろうけど、かわいいなぁ。
応用メインでやってるけど、ワンワンシッコが辛い。
入隊3ヶ月たった今でもマットに膝をつきながら
「ビリー、本当にするの？」と心の中で聞いてしまう。
無視されるんだけどね。
ビリー「俺が子供用ビリーバンドが好きな理由を教えてやろう。
それは子供が騙されるからだ。これでお母さんも安心だ！」
それは子供が騙されるからだ。これでお母さんも安心だ！」
>>179
板違い
板違い
今まで散々子供ネタやペットネタが書かれてたのに
今さら板違いって指摘もねえ。
今さら板違いって指摘もねえ。
長々と糞おもしろくもないバカ餓鬼話書かれてイラっときたのよね。
179も手放しで喜んでる人達も、乗ってネタ（おもしろいね～）書いてる
あなたも、い・た・ち・が・い☆
179も手放しで喜んでる人達も、乗ってネタ（おもしろいね～）書いてる
あなたも、い・た・ち・が・い☆
既女板だから子供ネタもありでいいかと思うけどね。
私は小梨だけど、お子可愛いなぁと思って読んでる。
私は小梨だけど、お子可愛いなぁと思って読んでる。
183の言い方も荒らしだけど
子ネタは鼻について嫌いな人も多いから
こういうのはチラ裏かボログにでも書いて欲しいな。
子ネタは鼻について嫌いな人も多いから
こういうのはチラ裏かボログにでも書いて欲しいな。
子ネタが嫌ならダイエット板のスレ見に行けばいいんじゃね？
鬼女板なんだから、邪魔してくる子供対策の話題は極めて自然だと思う。
鬼女板なんだから、邪魔してくる子供対策の話題は極めて自然だと思う。
ごめんよ。
こう言うどうでもいいﾚｽが続くのが害なんじゃね？ｗ
こういう予想が付く以上、子供ﾈﾀ書き込む人は
それを想定し、尚且つそれでも言いたい！って人だと思うｗ
どんな人だよ？そりゃ。って話しだけど。
寝転がって、足クロスさせて肘と膝をくっ付ける奴って、
腹に力入れても、ﾎﾟｯｺﾘﾌﾟﾖﾌﾟﾖの贅肉がぁぁぁ
他の体勢ではあまり目立たないのに、↑の時には
「なんじゃこりゃ」って感じｗ
姿勢がおかしいのかなぁー
こういう予想が付く以上、子供ﾈﾀ書き込む人は
それを想定し、尚且つそれでも言いたい！って人だと思うｗ
どんな人だよ？そりゃ。って話しだけど。
寝転がって、足クロスさせて肘と膝をくっ付ける奴って、
腹に力入れても、ﾎﾟｯｺﾘﾌﾟﾖﾌﾟﾖの贅肉がぁぁぁ
他の体勢ではあまり目立たないのに、↑の時には
「なんじゃこりゃ」って感じｗ
姿勢がおかしいのかなぁー
あやまってんのに、蒸し返す私。
ごめんね。
ごめんね。
横キックが苦手(´･ω･`)体を横に倒せないのと 股関節がパキパキ言っちゃう・・。
でも今からビリってくる！
でも今からビリってくる！
ppgwkmpk0イタイなー
自分が嫌われてるのを自覚してない人っているな。
どうかリアルで遭遇しませんように。
自分が嫌われてるのを自覚してない人っているな。
どうかリアルで遭遇しませんように。
>>192
やる前と後にストレッチやってる？
私も永年のブランクで吃驚するぐらい体がかたくなってたけど
ぐぐって見つけたサイトを参考にストレッチ始めたら違ってきたよ。
私が参考にさせてもらってるサイト
www.genshu-juku.com/web_action/conditioning/stretch/index.html
ストレッチやってると背中の骨がパキパキ言うのが楽しい。
そのうち言わなくなるんだろうな。
やる前と後にストレッチやってる？
私も永年のブランクで吃驚するぐらい体がかたくなってたけど
ぐぐって見つけたサイトを参考にストレッチ始めたら違ってきたよ。
私が参考にさせてもらってるサイト
www.genshu-juku.com/web_action/conditioning/stretch/index.html
ストレッチやってると背中の骨がパキパキ言うのが楽しい。
そのうち言わなくなるんだろうな。
早朝、思いがけず子供が二度寝をしたので、寝起きで体が
ガチガチであるにもかかわらず基本やったら
コンバットキックで脚の付け根の筋おかしくしてしまった。
イテテ、とよろめいたらヨガマットで右足の小指引っ掛けて捻挫。
紫色になってしびれてきたので整形外科行ってきた。
ストレッチが大事だとみんなが繰り返し言っているのに
どうしようもないバカだ。
いくら子供が寝たときが勝負とはいえ、そういう時間を惜しんだせいで
2,3日ムリっぽい。
ガチガチであるにもかかわらず基本やったら
コンバットキックで脚の付け根の筋おかしくしてしまった。
イテテ、とよろめいたらヨガマットで右足の小指引っ掛けて捻挫。
紫色になってしびれてきたので整形外科行ってきた。
ストレッチが大事だとみんなが繰り返し言っているのに
どうしようもないバカだ。
いくら子供が寝たときが勝負とはいえ、そういう時間を惜しんだせいで
2,3日ムリっぽい。
>>195
お大事にね
お大事にね
明日か明後日に入隊予定です。
見てろよ旦那！「太ったよね～ヤバイよね～」とはもう言わせねぇ！
体力つけるためにも頑張るぞー！ 継続は力なりだ！
見てろよ旦那！「太ったよね～ヤバイよね～」とはもう言わせねぇ！
体力つけるためにも頑張るぞー！ 継続は力なりだ！
まだ入隊2日目だけど、基礎の途中でビリーが
「あと2回、2回だから」と切なそうな目で言うところで笑って力抜ける。
ヨシヨシされてる駄々っ子の気分w
「あと2回、2回だから」と切なそうな目で言うところで笑って力抜ける。
ヨシヨシされてる駄々っ子の気分w
スーツ姿のビリーもいける
ttp://www.billyblankswof.com/
ttp://www.billyblankswof.com/
>>197
いきなりやると大変だから届くまでの間スクワットやストレッチやっておくことをお勧めします。
いきなりやると大変だから届くまでの間スクワットやストレッチやっておくことをお勧めします。
202 ：可愛い奥様：2007/07/21(土) 18:08:47 ID:cshqMJzHO
8週目が終わりに近づいてきたというのに応用はまだ3・4回しかやってない。
ワンワンシッコは片足が出来ても次の片足が出来ない。
殆ど毎日応用をやってるなんて人、凄すぎる。
あと今日はビリバンなしてやってみた。
今までビリバンを伸ばすことにだけで精一杯で体がまえかがみになってたのがよくわかった。
上体を起こしてお尻を締めると腹筋にも力が入ることに今頃気がついたよ。
しばらく500ｇのダンベルを代わりに使うことにする。
ワンワンシッコは片足が出来ても次の片足が出来ない。
殆ど毎日応用をやってるなんて人、凄すぎる。
あと今日はビリバンなしてやってみた。
今までビリバンを伸ばすことにだけで精一杯で体がまえかがみになってたのがよくわかった。
上体を起こしてお尻を締めると腹筋にも力が入ることに今頃気がついたよ。
しばらく500ｇのダンベルを代わりに使うことにする。
腹筋編でシェリーの左後ろのグレーの人、めちゃめちゃ足長いよね。
胸も減ってきたｏｒｚ
3ヶ月ほどみっちり基本・応用編やって、最近は腹筋編と最終編ばっかり
（ちょっと楽なコース）やってて、また応用やってみたらやっぱりキツイなあ。
慣れてくると、苦手なとこは知らない間に手を抜いてたんだなって実感。
タエボと併用しながら心のふんどしを締めなおしましたわ！
（ちょっと楽なコース）やってて、また応用やってみたらやっぱりキツイなあ。
慣れてくると、苦手なとこは知らない間に手を抜いてたんだなって実感。
タエボと併用しながら心のふんどしを締めなおしましたわ！
>>171
元々筋肉質だったのですが、代謝が落ちてしまったのかその上にタップリ
脂肪層が乗っかっておなか周りがロールイカ状態になってました。太ももも
筋肉の上に満遍なく脂肪が乗り、見た目は「ピーリングした樹齢1000年杉」
みたいな感じ。特にXO脚のせいで、太もも内側の肉が醜い・・・。
ビリーは二週間前から始めました。今はまだ、基本編しかやっていませんし
それさえも50分通して出来ません。基本編をきちんとこなせるようになったら
次の段階に進もうと思ってますがこれだけで一ヶ月はかかるかもしれませんね。
とにかくロールイカ状態だったのが、今は胃の周りが凹み、“脂肪が”縦一本
と横一本に割れました。そして脇の脂肪が薄くなり、へその周りと腰の肉が
部分的に垂れ下がってきました・・・。つまり、動かす筋肉の周りの脂肪だけが
落ちて(引き締まって？)そのほかの贅肉が取り残されたという感じで、見た目
ボコボコです。ほんとグロ・・・。
これを乗り越えるためにはさらに精進しなくちゃいけませんね。
171さんも一緒に頑張りましょう！
元々筋肉質だったのですが、代謝が落ちてしまったのかその上にタップリ
脂肪層が乗っかっておなか周りがロールイカ状態になってました。太ももも
筋肉の上に満遍なく脂肪が乗り、見た目は「ピーリングした樹齢1000年杉」
みたいな感じ。特にXO脚のせいで、太もも内側の肉が醜い・・・。
ビリーは二週間前から始めました。今はまだ、基本編しかやっていませんし
それさえも50分通して出来ません。基本編をきちんとこなせるようになったら
次の段階に進もうと思ってますがこれだけで一ヶ月はかかるかもしれませんね。
とにかくロールイカ状態だったのが、今は胃の周りが凹み、“脂肪が”縦一本
と横一本に割れました。そして脇の脂肪が薄くなり、へその周りと腰の肉が
部分的に垂れ下がってきました・・・。つまり、動かす筋肉の周りの脂肪だけが
落ちて(引き締まって？)そのほかの贅肉が取り残されたという感じで、見た目
ボコボコです。ほんとグロ・・・。
これを乗り越えるためにはさらに精進しなくちゃいけませんね。
171さんも一緒に頑張りましょう！
脂肪といえば、今日の日テレの番組でやってたね。
ワッキーの体型で内臓脂肪500グラム（だったかな？）で、「平均と呼べる
数値」の半分くらいの数値だったような・・・ウロでｽﾏｿ。
ここの過去ログで皮下脂肪より内臓脂肪のほうが早く落ちると教えて
もらった記憶があるんだけど、私はビリー初めて5ヶ月、ほぼ変わらない模様。
カラダスキャンで毎日計測してるけど、毎日内臓脂肪レベル「2」。
具体的に何百グラム内臓脂肪ついてるんだろう。体脂肪は隊長のおかげで
2%ほど減ったのがウレシス(・∀・)
しかし、お尻の下にあるオレンジピールは頑固だ！これっていつか無くなるのかな。
ワッキーの体型で内臓脂肪500グラム（だったかな？）で、「平均と呼べる
数値」の半分くらいの数値だったような・・・ウロでｽﾏｿ。
ここの過去ログで皮下脂肪より内臓脂肪のほうが早く落ちると教えて
もらった記憶があるんだけど、私はビリー初めて5ヶ月、ほぼ変わらない模様。
カラダスキャンで毎日計測してるけど、毎日内臓脂肪レベル「2」。
具体的に何百グラム内臓脂肪ついてるんだろう。体脂肪は隊長のおかげで
2%ほど減ったのがウレシス(・∀・)
しかし、お尻の下にあるオレンジピールは頑固だ！これっていつか無くなるのかな。
210 ：可愛い奥様：2007/07/22(日) 01:04:44 ID:QkeNC+VlO
アセモ出来た
【使いきっても】ガシーレンカー総合ｽﾚ【返品OK!】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/female/1184586870/
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そぉ？
自分はむしろビリーやって汗かくようになってから
持病のアトピーが軽快したよ。
ビリー中の汗を拭く際に、乾いたタオルで拭かないのがポイント。
濡れタオルをアイスノンで冷えひえにしたのを用意して、
エクササイズの小休止「さあ、歩こう」の都度、汗ふきふき。
で、終了後はすぐにぬるめ（37℃）のシャワーでザブザブ。
なお、濡れタオルはあんまりびちょびちょだと
汗を吸い取ってくれず、しばらく皮表に水分が残って気持ち悪いので、ほどほどに。
汗のなかには、defensinとかいう、外界への抵抗力を高める成分が
分泌されているのだとか。
ほかに、アトピーの人は発汗力が低くて、皮膚の含水量を高められない一方、
自分の汗に対しても、湿疹作る方向に生体が反応してしまうらしい。
だから、中から汗を供給して、皮表に残る（湿疹のもとになる）汗は流し落とす、
これで良い状態が保てているのだろう、と推測。
昨年、エアロバイクやりこんで汗かいて、やはりアトピー軽快したので
ビリー⇒汗⇒（適切な処置）⇒皮膚の健康化 という仮説は充分成り立つと思う。
自分はむしろビリーやって汗かくようになってから
持病のアトピーが軽快したよ。
ビリー中の汗を拭く際に、乾いたタオルで拭かないのがポイント。
濡れタオルをアイスノンで冷えひえにしたのを用意して、
エクササイズの小休止「さあ、歩こう」の都度、汗ふきふき。
で、終了後はすぐにぬるめ（37℃）のシャワーでザブザブ。
なお、濡れタオルはあんまりびちょびちょだと
汗を吸い取ってくれず、しばらく皮表に水分が残って気持ち悪いので、ほどほどに。
汗のなかには、defensinとかいう、外界への抵抗力を高める成分が
分泌されているのだとか。
ほかに、アトピーの人は発汗力が低くて、皮膚の含水量を高められない一方、
自分の汗に対しても、湿疹作る方向に生体が反応してしまうらしい。
だから、中から汗を供給して、皮表に残る（湿疹のもとになる）汗は流し落とす、
これで良い状態が保てているのだろう、と推測。
昨年、エアロバイクやりこんで汗かいて、やはりアトピー軽快したので
ビリー⇒汗⇒（適切な処置）⇒皮膚の健康化 という仮説は充分成り立つと思う。
>212
私も治ってきた。まぶたのガッサガサ、フェイスラインボロボロも。
運動不足は病気の元だったんだなと思った。
夏に始めるってのがよかったのかも知れないですね。
私も治ってきた。まぶたのガッサガサ、フェイスラインボロボロも。
運動不足は病気の元だったんだなと思った。
夏に始めるってのがよかったのかも知れないですね。
昨日美容院に行った。
座ってケープかけてもらって、いつもなら自分の顔見て「ウワッ」て思うのだけど、
昨日はなんかあごの下がすっきり見えたような。
これが小顔効果ってやつ？
座ってケープかけてもらって、いつもなら自分の顔見て「ウワッ」て思うのだけど、
昨日はなんかあごの下がすっきり見えたような。
これが小顔効果ってやつ？
子供がwiiスポーツのボクシングをやっていて
「うわ～！！この技使える。最強！すげ～ビリー！！」と興奮していた。
見てみるとサーコーサーコーで相手をノックアウトしていた。
「うわ～！！この技使える。最強！すげ～ビリー！！」と興奮していた。
見てみるとサーコーサーコーで相手をノックアウトしていた。
またかよ・・・
DVDの冒頭で ビリーがピンクだかオレンジの服きてるカットは 何のDVD?
あんな服きてるの ないよね？？
あんな服きてるの ないよね？？
>>212
ありがとう！そっか濡れタオルか！
やってみる！
でも残念なのが顔は汗かけなくて、みんなが肌綺麗になってるのがウラヤマ～
しかも昨日ビデオデッキ壊れてタイボーが見れない・・・・
ビリーとタイボーやってたのに～ 今さらタイボーの為にデッキ買いたくないから
ターボジャム買っちゃおかな
ありがとう！そっか濡れタオルか！
やってみる！
でも残念なのが顔は汗かけなくて、みんなが肌綺麗になってるのがウラヤマ～
しかも昨日ビデオデッキ壊れてタイボーが見れない・・・・
ビリーとタイボーやってたのに～ 今さらタイボーの為にデッキ買いたくないから
ターボジャム買っちゃおかな
ターボジャム買ったら感想教えて～ってスレ違いになるか。
私は首から腕にかけてものすごく筋肉ついてきて、ダンナから「ビリーそろそろやめた方がいいんじゃね？」
とひかれてきたので、有酸素運動メインにすべくタエボー到着待ち。
でもこのムキムキ筋肉も鍛えなければすぐなくなるんだよね？
ときどきはビリバン使用で鍛えようかな。
私は首から腕にかけてものすごく筋肉ついてきて、ダンナから「ビリーそろそろやめた方がいいんじゃね？」
とひかれてきたので、有酸素運動メインにすべくタエボー到着待ち。
でもこのムキムキ筋肉も鍛えなければすぐなくなるんだよね？
ときどきはビリバン使用で鍛えようかな。
>>223
なくなるよ。
太ももも案外すぐ落ちる（階段がつらくなったり足が細くなるのですぐわかる）。
脂肪はすぐつくのにね。筋肉はつくのは遅いのに落ちるのはすごく早い。
ダイエットのときぐらい逆になってほしー。
なくなるよ。
太ももも案外すぐ落ちる（階段がつらくなったり足が細くなるのですぐわかる）。
脂肪はすぐつくのにね。筋肉はつくのは遅いのに落ちるのはすごく早い。
ダイエットのときぐらい逆になってほしー。
>>222
耐え棒は、2005年版ブートキャンプの後にも色々出てるよ。
おまいの情報はどんだけ古いんだよｗｗｗ
Tae Bo: Billy's Favorite Moves (2006)
Tae Bo: Get Celebrity Fit Sculpt (2007)
Tae Bo: Get Celebrity Fit Cardio (2007)
Tae Bo Amped シリーズ
Tae Bo Billy's Blaster Ball
耐え棒は、2005年版ブートキャンプの後にも色々出てるよ。
おまいの情報はどんだけ古いんだよｗｗｗ
Tae Bo: Billy's Favorite Moves (2006)
Tae Bo: Get Celebrity Fit Sculpt (2007)
Tae Bo: Get Celebrity Fit Cardio (2007)
Tae Bo Amped シリーズ
Tae Bo Billy's Blaster Ball
ちなみに、エリートとTae Bo: Billy's Favorite Movesは同時期に撮影されたのでセットが一緒。
>>222
エリートも持ってるがあれじゃないよ。
エリートも持ってるがあれじゃないよ。
>>228
>タエボーのビリーはもっと若くて体格も全然違う（筋肉がブートキャンプより 少ない）
「タエボーのビリーはもっと若くて」ってしっかり書いてるから言ってると思うがねぇ・・・
耐え棒やってたビリー
↓
ブートキャンプ2005やってたビリー
↓
エリートやってるビリー
222の脳内では、こんな感じなんでしょ。
>タエボーのビリーはもっと若くて体格も全然違う（筋肉がブートキャンプより 少ない）
「タエボーのビリーはもっと若くて」ってしっかり書いてるから言ってると思うがねぇ・・・
耐え棒やってたビリー
↓
ブートキャンプ2005やってたビリー
↓
エリートやってるビリー
222の脳内では、こんな感じなんでしょ。
>>222の事は気にするな
先程、何とか「応用」を終えました。
ビリー初めて3週間ちょっとですが
鏡餅みたいに差があった段々腹が
ボンレスハム（均等間隔で糸で縛ってある）くらいの
見栄えになったよ。
まだまだだけど嬉しいや。
ビリー初めて3週間ちょっとですが
鏡餅みたいに差があった段々腹が
ボンレスハム（均等間隔で糸で縛ってある）くらいの
見栄えになったよ。
まだまだだけど嬉しいや。
奥様方で、基礎代謝を計測していらっしゃる方いますか？
これってなかなか上がらないね。
これってなかなか上がらないね。
生理終わったし久々に応用やった。
わかってはいたけど、こんなにキツかったっけ？
ワンワンシッコは毎日やってるんだけど、あの流れでやるとホントつらいね。
苦しさがピークの時、誰かが「もーむり」って言うの聞くと力無く笑ってしまう。
実際は何て言ってるんだろう。
わかってはいたけど、こんなにキツかったっけ？
ワンワンシッコは毎日やってるんだけど、あの流れでやるとホントつらいね。
苦しさがピークの時、誰かが「もーむり」って言うの聞くと力無く笑ってしまう。
実際は何て言ってるんだろう。
>>232
基礎代謝の数値って体重が増えると増えて、減ると減るって感じ。
トータルでは３ヶ月続けても微増程度。
でも、食後の発汗量がビリーやる前と後じゃまるで違うんだよね。
食事してお腹に汗かく経験なんていままでの人生になかったのに、
いまや汗染みが出そうな色のＴシャツなんてきれないぐらい。
男性があんだけ暑がりなのって筋肉ついてるからなんだってようやく合点がいった。
基礎代謝の数値って体重が増えると増えて、減ると減るって感じ。
トータルでは３ヶ月続けても微増程度。
でも、食後の発汗量がビリーやる前と後じゃまるで違うんだよね。
食事してお腹に汗かく経験なんていままでの人生になかったのに、
いまや汗染みが出そうな色のＴシャツなんてきれないぐらい。
男性があんだけ暑がりなのって筋肉ついてるからなんだってようやく合点がいった。
>>232
基礎代謝って体重に比例するから、
ダイエットするとどうしても落ちるよね。
できるだけ筋肉つけて基礎代謝は落とさないように
してるけど、体重と体脂肪がなかなか減らないのに
基礎代謝だけが減ってるような気がして焦るなぁ。
減り方の目安とかあるんだろうか
基礎代謝って体重に比例するから、
ダイエットするとどうしても落ちるよね。
できるだけ筋肉つけて基礎代謝は落とさないように
してるけど、体重と体脂肪がなかなか減らないのに
基礎代謝だけが減ってるような気がして焦るなぁ。
減り方の目安とかあるんだろうか
ビリーで大汗はかくけど、未だに食事中に汗をかくことはないなあ。
皆と同じじゃないとなんか不安になる。
去年の冬あたりからダウンジャケットに染みてくるほど腋汗が凄かったのに
ビリー始めたら腋汗は人並みになってきた。
サラサラではないけど「あ、湿ってる」って感じ。
もう更年期かと思ってあきらめてたけど、なんか嬉しい。
皆と同じじゃないとなんか不安になる。
去年の冬あたりからダウンジャケットに染みてくるほど腋汗が凄かったのに
ビリー始めたら腋汗は人並みになってきた。
サラサラではないけど「あ、湿ってる」って感じ。
もう更年期かと思ってあきらめてたけど、なんか嬉しい。
237 ：可愛い奥様：2007/07/22(日) 20:19:50 ID:dDrxgAxeO
238 ：可愛い奥様：2007/07/22(日) 20:56:42 ID:y/Sty/3U0
体重あんまり変わってないのに細くなってるのがわかる。
足の隙間とかウエストとか。
これで体重計に表れてくれたらモチあがるのになあー。
足の隙間とかウエストとか。
これで体重計に表れてくれたらモチあがるのになあー。
体重落ちたのに体脂肪率増えた・・・orz
入隊希望者ですが、奥様方教えてください。
ショップジャパンの字幕つきを購入予定なのだけど
本当にキャッシュバックされるのかしら？
ショップジャパンの字幕つきを購入予定なのだけど
本当にキャッシュバックされるのかしら？
締め切りを守って正しく送れば3～5週間後に
振り込まれますよ。
ただし記入漏れや振込み口座の間違いががあると
「エラーでしたので振込みません」ていうハガキが
届くようなので、確認してコピーを取った上で
配達証明を使って送る事をおすすめします。
振り込まれますよ。
ただし記入漏れや振込み口座の間違いががあると
「エラーでしたので振込みません」ていうハガキが
届くようなので、確認してコピーを取った上で
配達証明を使って送る事をおすすめします。
今は遅れているそうですよ。
2ヶ月くらいみた方がいいと聞きました。
2ヶ月くらいみた方がいいと聞きました。
>>242,>>244
親切な奥様方、レスサンクス！
先ほどSJでポチってきました。
ちゃんとキャッシュバックされるようで安心しました。
一瞬ヤフオクで中古とも思ったのだけど、
日本語字幕版は9000円越えてるんですね。
ビリー人気すごいねー！
親切な奥様方、レスサンクス！
先ほどSJでポチってきました。
ちゃんとキャッシュバックされるようで安心しました。
一瞬ヤフオクで中古とも思ったのだけど、
日本語字幕版は9000円越えてるんですね。
ビリー人気すごいねー！
字幕なしっていくらで売れるんだろう？
ビリーもう２週間やってない
ビリーもう２週間やってない
夫も私から遅れること３日で本日入隊。
二人で頑張れば続けられる…かな？
海水浴まで２週間。
二人で頑張れば続けられる…かな？
海水浴まで２週間。
仕事が忙しくて全然やっていない上に、生理が来てしまったよ。。。
ところで、ビリーバンドが腕の毛を挟んで痛いので今まで特にしていなかった
脱毛を今年はやろうか？とか、思っている私。
腕の毛を処理していない人、挟まりませんか？？（ってか、巻き込まれるｗｗ）
ところで、ビリーバンドが腕の毛を挟んで痛いので今まで特にしていなかった
脱毛を今年はやろうか？とか、思っている私。
腕の毛を処理していない人、挟まりませんか？？（ってか、巻き込まれるｗｗ）
入隊2ヶ月です。
仰向けになって脚を上げ下げする腹筋の時に腰が痛い。
画面をよく見てみると、みんな背中からお尻まで床に付いてるのに、
私は腰と床にグーが入るくらいの隙間がある。
調べてみたら「反り腰」だってorz
どうりで長時間歩いたりすると腰は痛くなるわ、
布団で仰向けで寝られないはずだわ。
腹筋強くなるにつれて改善されるんだろうか・・・。
仰向けになって脚を上げ下げする腹筋の時に腰が痛い。
画面をよく見てみると、みんな背中からお尻まで床に付いてるのに、
私は腰と床にグーが入るくらいの隙間がある。
調べてみたら「反り腰」だってorz
どうりで長時間歩いたりすると腰は痛くなるわ、
布団で仰向けで寝られないはずだわ。
腹筋強くなるにつれて改善されるんだろうか・・・。
>>249
奥様、やり方が間違ってますわ。
ビリーが言ってるように常に背中・腰は丸めておくんザマス。
そのままでは腹筋は鍛えられず、単に腰を痛めるだけ。
辛くても苦しくても腰を丸め腹の力で！呼吸も止めないよう注意でごわす。
奥様、やり方が間違ってますわ。
ビリーが言ってるように常に背中・腰は丸めておくんザマス。
そのままでは腹筋は鍛えられず、単に腰を痛めるだけ。
辛くても苦しくても腰を丸め腹の力で！呼吸も止めないよう注意でごわす。
>>203
＞ワンワンシッコは片足が出来ても次の片足が出来ない。
あれ、上げてない方の尻にもビリビリくるもんね。
足チェンジした後スゴイつらい。
エマニエル坊やが(＝ビリーに「お遊びのつもりか？」って絡まれてる女の子)
さぁビリーバンドをはずしてって言われた時、小躍りしてｲﾔｯﾎｲｨｨ!!
と喜ぶ姿が不憫でつ。次ワンワンシッコだよ？と。
＞ワンワンシッコは片足が出来ても次の片足が出来ない。
あれ、上げてない方の尻にもビリビリくるもんね。
足チェンジした後スゴイつらい。
エマニエル坊やが(＝ビリーに「お遊びのつもりか？」って絡まれてる女の子)
さぁビリーバンドをはずしてって言われた時、小躍りしてｲﾔｯﾎｲｨｨ!!
と喜ぶ姿が不憫でつ。次ワンワンシッコだよ？と。
>>250
なぜ最後だけ「ごわす」なんだよｗｗｗ
なぜ最後だけ「ごわす」なんだよｗｗｗ
>252
250の中の人が西郷ドンだからさ。
250の中の人が西郷ドンだからさ。
>>251
しかも「一回多かったな。まあいいか」って言うし。
しかも「一回多かったな。まあいいか」って言うし。
二日連続で応用やってみた。
ワンワンシッコ、最初のところだけはなんとかできるんだけど、その後の静止から
脚をぐわーっと真横に方向転換して上げ下げなんて絶対に無理だ。
真横に上げ下げは4回できればいいほう。
そして脚を替えたら先にやってた脚というかお尻が痛いのなんの・・・。
あそこは特に死ねます。
エマニエル、いちいちおちゃらけて見てらんない。
インストラクターやってるならもう少し真面目にやってほすい。
ってか「初心者みたいにふるまえ」って言われたのか？
ワンワンシッコ、最初のところだけはなんとかできるんだけど、その後の静止から
脚をぐわーっと真横に方向転換して上げ下げなんて絶対に無理だ。
真横に上げ下げは4回できればいいほう。
そして脚を替えたら先にやってた脚というかお尻が痛いのなんの・・・。
あそこは特に死ねます。
エマニエル、いちいちおちゃらけて見てらんない。
インストラクターやってるならもう少し真面目にやってほすい。
ってか「初心者みたいにふるまえ」って言われたのか？
三日目終了。
腹筋系が全くできない…
終わったあとのビールがうまい…orz
腹筋系が全くできない…
終わったあとのビールがうまい…orz
>>255
彼女インストラクターなの？初耳だわ。
彼女インストラクターなの？初耳だわ。
基本でがんばってたチビのぽっちゃりさんのその後が見たいけど
他には出てないの？
他には出てないの？
入隊一ヶ月過ぎたけど高速腹筋どうしてもできない
でも運動に縁がなくＰＣｦﾀの旦那はスイスイできる（どうして？）
私ができないのを知って、最近ことあるごとに私の目の前で腹筋しながら
「できないくせに～（ﾌﾟﾌﾟ」ってやるのがマイブームになってるみたいで超むかつく
早くできるようになりたいよ・・
でも運動に縁がなくＰＣｦﾀの旦那はスイスイできる（どうして？）
私ができないのを知って、最近ことあるごとに私の目の前で腹筋しながら
「できないくせに～（ﾌﾟﾌﾟ」ってやるのがマイブームになってるみたいで超むかつく
早くできるようになりたいよ・・
入隊３日目、バンドなしで基礎やってるけど
腕立てランナーと後半の腹筋運動全般ができないorz
元々腕立て腹筋が苦手で一回も出来ないんだけど
何とかついていこうとゆっくりながらも必死でやってるのに
夫が横から「全然出来てない」「遅い」「違う」と口出ししてくる。
一緒に入隊するとか言っといて結局見てるだけのくせに
非常にウザイ…もう夫がいる時は絶対ビリーやらない。
腕立てランナーと後半の腹筋運動全般ができないorz
元々腕立て腹筋が苦手で一回も出来ないんだけど
何とかついていこうとゆっくりながらも必死でやってるのに
夫が横から「全然出来てない」「遅い」「違う」と口出ししてくる。
一緒に入隊するとか言っといて結局見てるだけのくせに
非常にウザイ…もう夫がいる時は絶対ビリーやらない。
>>263
そんな旦那もうざいが、うちの旦那もある意味うざい。
私が2日以上ビリってないと、子供に「ママ今日ビリーやってたか？」
とサグリをいれ、おいおいビリーはどうした？もう飽きたのか？
と･･･。まぁ、これも3日坊主な私が半年以上続いてる理由なんだが。
そんな旦那もうざいが、うちの旦那もある意味うざい。
私が2日以上ビリってないと、子供に「ママ今日ビリーやってたか？」
とサグリをいれ、おいおいビリーはどうした？もう飽きたのか？
と･･･。まぁ、これも3日坊主な私が半年以上続いてる理由なんだが。
赤子の睡眠サイクルが変わってあんまり長く寝てくれず、基礎と応用やる時間がとりにくい...。
一時間弱っていっても、そのあとシャワー浴びないといけないし、やる前にはバーム飲みたいし。
いい感じで絞れてきたのになぁ～。平日は最終と腹筋メインでも、効果上がるかなぁ。
11月に38のスーツを着たいのに、まだ5cmほどウエストがはみ出してる。
一時間弱っていっても、そのあとシャワー浴びないといけないし、やる前にはバーム飲みたいし。
いい感じで絞れてきたのになぁ～。平日は最終と腹筋メインでも、効果上がるかなぁ。
11月に38のスーツを着たいのに、まだ5cmほどウエストがはみ出してる。
旦那の前でなんか絶対できんｗｗｗ
必死の形相とこの腹肉は見せれない。
必死の形相とこの腹肉は見せれない。
うちもだよ・・・orz
う、うちもだよ・・・orz
274 ：可愛い奥様：2007/07/23(月) 15:12:30 ID:h//szflTO
う、うちも…あぁうちは今年入ってないやw
応用ｶﾞﾝｶﾞｯﾃくる…
応用ｶﾞﾝｶﾞｯﾃくる…
うちも豆電気すら禁止だわ・・・orz
がんばってシェリーのような身体になったら
ちっちゃい電気つけて服脱いで、、、てことでおけ？
ちっちゃい電気つけて服脱いで、、、てことでおけ？
ちょｗｗｗｗｗいない間にとんでもない事に。そうさ暗闇さorz
そんな事より、最近カラオケ行った人いる？
さっき、ちょこっと行ってきたんだけど腹筋の威力すごいよ！！
ビリーやる前より、声量ＵＰで、普段でないキーがでた。びっくりした。
腹筋だけは毎日やるようにしてるんだけど、楽しみ増えた感じ。
そんな事より、最近カラオケ行った人いる？
さっき、ちょこっと行ってきたんだけど腹筋の威力すごいよ！！
ビリーやる前より、声量ＵＰで、普段でないキーがでた。びっくりした。
腹筋だけは毎日やるようにしてるんだけど、楽しみ増えた感じ。
今、ビリーが届いた。
ヒキ気味で慢性運動不足なんで続けられるか不安なんだけど、
とりあえずバンドなしで基礎を1～2週間やってみる事にした。
結婚してから10kg以上太り旦那の体重を越えてしまって
「女を捨ててるの？」と言われてしまったので頑張る。
ヒキ気味で慢性運動不足なんで続けられるか不安なんだけど、
とりあえずバンドなしで基礎を1～2週間やってみる事にした。
結婚してから10kg以上太り旦那の体重を越えてしまって
「女を捨ててるの？」と言われてしまったので頑張る。
>>280
ガンガレ、いや一緒にガンガロウ。
ビリーはジムに出かけるためにお化粧も支度もしなくていいし
終わったら好きな時にお風呂やシャワーが浴びられるから
外出嫌いにはもってこいですよ。
で、ビリーやったらここや関連スレを見たり書き込んだりすれば
結構長続きすると思うよ。私はそれでもうすぐ2ヶ月になります。
ここがなかったらきっとビリーも知らず、今頃は70キロを突破してたと思う。
ガンガレ、いや一緒にガンガロウ。
ビリーはジムに出かけるためにお化粧も支度もしなくていいし
終わったら好きな時にお風呂やシャワーが浴びられるから
外出嫌いにはもってこいですよ。
で、ビリーやったらここや関連スレを見たり書き込んだりすれば
結構長続きすると思うよ。私はそれでもうすぐ2ヶ月になります。
ここがなかったらきっとビリーも知らず、今頃は70キロを突破してたと思う。
昔から足首が太くて、というか足首が無くって orz
サリーちゃんの足とか言われてたけど
今日ふと鏡を見たら、なんか足首みたいなくびれができてる!!!
かなり嬉しいｗ
サリーちゃんの足とか言われてたけど
今日ふと鏡を見たら、なんか足首みたいなくびれができてる!!!
かなり嬉しいｗ
お仲間がたくさんー
旦那と一緒に入隊してます
旦那は一週間に１回、基本編
私は毎日、30分基本編選りすぐりでやってます。
時間と体力の関係上、30～45分が限界、
あの高速腹筋いまだ通しで一度もできない。
一週間やったけど、寝つきは恐ろしいほど良くなった。
ぽっくり寝られる。
あとバッチイ話でごめんよ。
便秘が一発で治る。見事な……というか見たこともない長さのブツが
一日二本でる、ヨーグルト食べてもここまでなかった。
体重やサイズダウンは、計測器がないので分からないけど
効果はあるね
旦那と一緒に入隊してます
旦那は一週間に１回、基本編
私は毎日、30分基本編選りすぐりでやってます。
時間と体力の関係上、30～45分が限界、
あの高速腹筋いまだ通しで一度もできない。
一週間やったけど、寝つきは恐ろしいほど良くなった。
ぽっくり寝られる。
あとバッチイ話でごめんよ。
便秘が一発で治る。見事な……というか見たこともない長さのブツが
一日二本でる、ヨーグルト食べてもここまでなかった。
体重やサイズダウンは、計測器がないので分からないけど
効果はあるね
ビリー始めてから、代謝がよくなったと思う
食事すると暑くなってきて汗ダラダラ出るようになった
外ではちょっと恥ずかしいけどw
ンコもデカいのがするりと出る
食事すると暑くなってきて汗ダラダラ出るようになった
外ではちょっと恥ずかしいけどw
ンコもデカいのがするりと出る
2ヶ月弱なんですが、
筋肉的にはついていけるようになったんだけど
スタミナがもたなくなった
ビリーの言うとおり20分でギブ
始めたころは55分楽勝だったんだけどなー
筋肉的にはついていけるようになったんだけど
スタミナがもたなくなった
ビリーの言うとおり20分でギブ
始めたころは55分楽勝だったんだけどなー
>>288
ブラックコーヒー飲めよ！
ブラックコーヒー飲めよ！
化粧落として、２０分前にバーム飲んで、マットひいて、
扇風機をこっちに向けて、
スポーツブラとｳﾆｸﾛ短パンになり、
１００均で買ったパイル地の奴をおでこに巻いて、
近くにタオル用意して、コップに水入れて、
「さぁ！ビリー用意は万端ですことよ！」で３０分後。
ﾋﾟﾝﾎﾟﾝﾋﾟﾝﾎﾟﾝ♪♪
ふふん。どうせ今の時期なら公明党ね。
ｼｶﾄに決まってるわ！
だけど、汗ﾀﾞｰﾀﾞｰでこのような出で立ちで出て行ったら、
素直に帰ってくれそう。
扇風機をこっちに向けて、
スポーツブラとｳﾆｸﾛ短パンになり、
１００均で買ったパイル地の奴をおでこに巻いて、
近くにタオル用意して、コップに水入れて、
「さぁ！ビリー用意は万端ですことよ！」で３０分後。
ﾋﾟﾝﾎﾟﾝﾋﾟﾝﾎﾟﾝ♪♪
ふふん。どうせ今の時期なら公明党ね。
ｼｶﾄに決まってるわ！
だけど、汗ﾀﾞｰﾀﾞｰでこのような出で立ちで出て行ったら、
素直に帰ってくれそう。
>>280
ビリーはヒキにとって良いね。
旦那に「ｽﾎﾟｸﾗに一緒に入ろう。」と言われたけど、
他の人と横並びでルームランナーで走ったりするのが嫌だから
家でもできるビリーにしたよ。
腹筋やってる時は苦しくてかなり醜い顔してると思うから
人前（旦那含む）じゃ絶対無理。
ビリーはヒキにとって良いね。
旦那に「ｽﾎﾟｸﾗに一緒に入ろう。」と言われたけど、
他の人と横並びでルームランナーで走ったりするのが嫌だから
家でもできるビリーにしたよ。
腹筋やってる時は苦しくてかなり醜い顔してると思うから
人前（旦那含む）じゃ絶対無理。
>>277
カラオケは行ってませんが、仕事て音楽教室の講師をしてます。
ビリー前は高いミが出なくてきれいに歌えなかった歌が
楽々歌えて、どうしてかなって思ってました。
腹筋が強くなったかですね。ビリー効果万歳!
カラオケは行ってませんが、仕事て音楽教室の講師をしてます。
ビリー前は高いミが出なくてきれいに歌えなかった歌が
楽々歌えて、どうしてかなって思ってました。
腹筋が強くなったかですね。ビリー効果万歳!
>>291
私はヒキというほどではないけど、
服(人前で運動するのにみっともなくない程度の)やら上靴やら用意するのﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)で
ジムに行くまでにいたらなかった。
ビリーは思い立った時に、好きな恰好でできるのがありがたい。
旦那とキャンプインするとビリーの教えを聞いてないことにちょっとイライラする。
(ツイストの時下半身が動いてたり)
何のための字幕版だよ。
言ったら不機嫌になるから言わないけど。
私はヒキというほどではないけど、
服(人前で運動するのにみっともなくない程度の)やら上靴やら用意するのﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)で
ジムに行くまでにいたらなかった。
ビリーは思い立った時に、好きな恰好でできるのがありがたい。
旦那とキャンプインするとビリーの教えを聞いてないことにちょっとイライラする。
(ツイストの時下半身が動いてたり)
何のための字幕版だよ。
言ったら不機嫌になるから言わないけど。
はじめて一ヵ月半、動きにも慣れて、ようやく呼吸に気を配る余裕が出てきた。
最初はぜんぜんカウントできなくて、吐く・吸うがいいかげんだったのが、
出来るようになってからは、運動中・運動後の充実感が、まったく違う。
疲れもハンパじゃないけど・・・
次は、もっと筋肉の位置を意識できるようになりたいな。
ささやかながら、自分の目的が達成されていくのもうれしい。
低血圧低体温で体力がないから、例年、梅雨明け時期には夏バテしてしまう。
しばらくは時間の短い腹筋と最終を中心にやって行こうかな。
ここ読んで、VAAMも飲んでみようかと思います。
最初はぜんぜんカウントできなくて、吐く・吸うがいいかげんだったのが、
出来るようになってからは、運動中・運動後の充実感が、まったく違う。
疲れもハンパじゃないけど・・・
次は、もっと筋肉の位置を意識できるようになりたいな。
ささやかながら、自分の目的が達成されていくのもうれしい。
低血圧低体温で体力がないから、例年、梅雨明け時期には夏バテしてしまう。
しばらくは時間の短い腹筋と最終を中心にやって行こうかな。
ここ読んで、VAAMも飲んでみようかと思います。
296 ：可愛い奥様：2007/07/23(月) 20:19:28 ID:mSP20M1VO
ブートキャンプ終了のお知らせ●ビリーが15億の脱税で逮捕★2
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1184677930/
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1184677930/
今更riverにひっかかるﾔｼもおらんだろうｳﾞｧｰｶ。
>>290
壮大な身支度、笑えた。
実際問題、タンクトップ＋パツパツの短パンで
汗だくの時に宅配便とか来られると超焦る。
念のため、Ｔシャツとハーフパンツも
脇に置いてビリースタート。
今からビリー！と思っても準備に時間がかかる…orz
壮大な身支度、笑えた。
実際問題、タンクトップ＋パツパツの短パンで
汗だくの時に宅配便とか来られると超焦る。
念のため、Ｔシャツとハーフパンツも
脇に置いてビリースタート。
今からビリー！と思っても準備に時間がかかる…orz
昨日夜中突然目が覚めたら、体中の筋肉が燃焼してるのがわかった。
こんなことあるのかな？
ビリー始めて4ヶ月。体のあちこちに筋肉が存在を主張しはじめてますｗ
こんなことあるのかな？
ビリー始めて4ヶ月。体のあちこちに筋肉が存在を主張しはじめてますｗ
>>294
後半、わかるわかる（｀・ω・´）
うちの旦那も最後のストレッチの時にはもう
「はー、終わった終わった」って感じで動くのやめてたりするの。
職場に泊り込む事が多いのでそちら用にビリーを買ったらしいけど
安さにひかれて怪しげなドイツ語字幕入り版に手を出したらしい。
「動きを真似すればいいんだろう？」とか言ってる。
ますますイラつきます。
ろくにスポーツ経験ないくせに（私もだけど）粋がって
無茶するから腹立つなぁ、もう。
後半、わかるわかる（｀・ω・´）
うちの旦那も最後のストレッチの時にはもう
「はー、終わった終わった」って感じで動くのやめてたりするの。
職場に泊り込む事が多いのでそちら用にビリーを買ったらしいけど
安さにひかれて怪しげなドイツ語字幕入り版に手を出したらしい。
「動きを真似すればいいんだろう？」とか言ってる。
ますますイラつきます。
ろくにスポーツ経験ないくせに（私もだけど）粋がって
無茶するから腹立つなぁ、もう。
今日はビリー休んでヨガＤＶＤをやってみたんだけど、
ふくらはぎの筋肉とその上の脂肪が邪魔で正座ができなかったoｒｚ
この脂肪、とれるだろうか。まさか全部筋肉ってことはないだろう・・・。
ビリー始めた時脚すっきりだったのに2ヶ月が経つ今はパンパン。
やっぱり疲れがたまってんのかな。
長期間なさってる方、脚すっきりですか？むくんだり太くならなかったですか？
ふくらはぎの筋肉とその上の脂肪が邪魔で正座ができなかったoｒｚ
この脂肪、とれるだろうか。まさか全部筋肉ってことはないだろう・・・。
ビリー始めた時脚すっきりだったのに2ヶ月が経つ今はパンパン。
やっぱり疲れがたまってんのかな。
長期間なさってる方、脚すっきりですか？むくんだり太くならなかったですか？
>302
2ヶ月くらいの時はまだ脂肪があった覚えがあります。
3ヶ月くらいから足はすっきりし始めた。膝にえくぼがあったのに無くなったｗ
ただし筋肉で太股は始める前より太くなりました。
旦那は「締まって形よくなった」と言ってくれますが、多分縦方向の楕円になったのかな。
つまり横から見たら太いってことかorz
2ヶ月くらいの時はまだ脂肪があった覚えがあります。
3ヶ月くらいから足はすっきりし始めた。膝にえくぼがあったのに無くなったｗ
ただし筋肉で太股は始める前より太くなりました。
旦那は「締まって形よくなった」と言ってくれますが、多分縦方向の楕円になったのかな。
つまり横から見たら太いってことかorz
>>301
終了後のストレッチをちゃんとやったら中坊なみに性欲増進したって書き込みあったよ！って騙せば？
終了後のストレッチをちゃんとやったら中坊なみに性欲増進したって書き込みあったよ！って騙せば？
３ヶ月目に突入したどー
これからか？
これからこのﾀﾞﾙﾀﾞﾙに柔らかくなった脂肪が消えていくのか？
本当か？
本当にこんなに大量のﾀﾞﾙﾀﾞﾙ肉が無くなるのか？
軽く椅子に座り、太もものﾀﾞﾙﾀﾞﾙをつまむと５㌢は確実にあるよ。
力抜いてお辞儀すると、腹のﾀﾞﾙﾀﾞﾙは３㌢あるよ。
これからか？
これからこのﾀﾞﾙﾀﾞﾙに柔らかくなった脂肪が消えていくのか？
本当か？
本当にこんなに大量のﾀﾞﾙﾀﾞﾙ肉が無くなるのか？
軽く椅子に座り、太もものﾀﾞﾙﾀﾞﾙをつまむと５㌢は確実にあるよ。
力抜いてお辞儀すると、腹のﾀﾞﾙﾀﾞﾙは３㌢あるよ。
307 ：可愛い奥様：2007/07/23(月) 23:37:15 ID:iyj6tmur0
私ももうすぐ３ヶ月目。
なんだか少し最初のテンションが落ちてるけど、ほぼ毎日やってる。
これからねっ。
taeboも交えながら、脂肪燃やしていくぞー。
ダイエットじゃなくて一人部活（たまに二人）と思って続けてます。
なんだか少し最初のテンションが落ちてるけど、ほぼ毎日やってる。
これからねっ。
taeboも交えながら、脂肪燃やしていくぞー。
ダイエットじゃなくて一人部活（たまに二人）と思って続けてます。
もうすぐ入隊三ヶ月が経過するけど、柔らかくなった腹の脂肪はまだ消えない。
脚はもともと肉がついていなかったので、とにかく胴体。胴体の脂肪が憎い。
ビリーのあと有酸素運動汁！って言われるけど、なかなか時間が取れないよ。
でも胸の下にもう一対の肉胸があったのが無くなった。アンダーバストはすっきりした。
地道に続ければビリー(主に基礎)だけでもそのうち効果が下に降りてくると信じてがんばる。
脚はもともと肉がついていなかったので、とにかく胴体。胴体の脂肪が憎い。
ビリーのあと有酸素運動汁！って言われるけど、なかなか時間が取れないよ。
でも胸の下にもう一対の肉胸があったのが無くなった。アンダーバストはすっきりした。
地道に続ければビリー(主に基礎)だけでもそのうち効果が下に降りてくると信じてがんばる。
私は、太ももの後ろがすっきりして、お尻と脚の区別が
はっきりくっきりつくようになったよ。
現在、はじめて2ヶ月ちょっと。
基本編を主にやってます。
脚が太くなったというひとは、お風呂上りに後姿を確認してみて～！
はっきりくっきりつくようになったよ。
現在、はじめて2ヶ月ちょっと。
基本編を主にやってます。
脚が太くなったというひとは、お風呂上りに後姿を確認してみて～！
>>292
たしかに。
それぞれの筋肉ちゃんと意識できるようにはなってきたかも。
立ち腹筋なんてヘコヘコしてるだけだったのが、なんか腹筋わかってきたのは確か。
へたるようになってから。それだけハードだったってことか。
これからなれてくのかな
たしかに。
それぞれの筋肉ちゃんと意識できるようにはなってきたかも。
立ち腹筋なんてヘコヘコしてるだけだったのが、なんか腹筋わかってきたのは確か。
へたるようになってから。それだけハードだったってことか。
これからなれてくのかな
入隊3週間目
内ももや振袖肉がたるたるしてきた・・・
始める前もたるたるしてたが今のたるたるは贅肉とそうじゃない部分が
はっきりしてきた感じ。
このたるたるが取れれば細くなるのに・・・憎い
これっていい傾向なのかなあ
内ももや振袖肉がたるたるしてきた・・・
始める前もたるたるしてたが今のたるたるは贅肉とそうじゃない部分が
はっきりしてきた感じ。
このたるたるが取れれば細くなるのに・・・憎い
これっていい傾向なのかなあ
私も入隊3週間目
ウエストのくびれてる部分マイナス１．５㌢
下腹 変わらない
尻 マイナス１．２㌢
体重も変わらずです。
ちょっとくびれが出てきたのは嬉しい。頑張るぞ～！！
ウエストのくびれてる部分マイナス１．５㌢
下腹 変わらない
尻 マイナス１．２㌢
体重も変わらずです。
ちょっとくびれが出てきたのは嬉しい。頑張るぞ～！！
313 ：可愛い奥様：2007/07/24(火) 03:51:15 ID:tJ7Y1klZO
ビリーやってるのに お腹が張るんだけど・・・
パンパン。便は多分普通に出てる
パンパン。便は多分普通に出てる
生理休暇に入りますﾉｼ
生理が始まったとたん、体重が1ｷﾛ減った。
ビリー始めてから1ｷﾛ増えていたから、減っても±0だorz
生理が始まったとたん、体重が1ｷﾛ減った。
ビリー始めてから1ｷﾛ増えていたから、減っても±0だorz
ちょっと最近モチベーション落ちてたけど
ダイエット板で貼られていたblogを見たら元気でた。
ダイエット板で貼られていたblogを見たら元気でた。
入隊して6週目だけど、ウエストのくびれが無くなってきた…何故(´･ω･`)
お尻が小さくなったのでは？
そうそう。ピザだとお尻が大きいから意外にくびれあり。
ケツは巨ﾋﾟｻﾞ以外は横幅はほとんど変わらないから、関係ないと思う。
腹斜筋が発達したせいでは。
腹斜筋が発達したせいでは。
６月２日に入隊。
最初の１ヶ月は体重が増えていたけど、今月に入って
毎日少しずつ減っていた。1.4㌔減ったところで噂の
ビリー風邪を引き、１週間中断。
その後、１日ビリって２日お休みのスローペース。
が、やはり体重は毎日少しずつ減っている。結局
今のところ2.5㌔減っている。
ちょっと減り過ぎて困っている。できれば今の体重を
維持して、あと２ヶ月くらいしたらまた減っていって
欲しいのだけど。難しい・・・。
最初の１ヶ月は体重が増えていたけど、今月に入って
毎日少しずつ減っていた。1.4㌔減ったところで噂の
ビリー風邪を引き、１週間中断。
その後、１日ビリって２日お休みのスローペース。
が、やはり体重は毎日少しずつ減っている。結局
今のところ2.5㌔減っている。
ちょっと減り過ぎて困っている。できれば今の体重を
維持して、あと２ヶ月くらいしたらまた減っていって
欲しいのだけど。難しい・・・。
あといくら痩せてもウエストだけ落ちない人も居るはず･･･はずだよね？？
私がそうなんだが。大昔、158cm43㌔の時もウエストはきっちり70だった。
夢のウエスト60台。「くびれって何？」な寸胴人生。
色っぽいくびれはスッパリあきらめて、シェリーの腹筋６パックを目指すのも一考。
私がそうなんだが。大昔、158cm43㌔の時もウエストはきっちり70だった。
夢のウエスト60台。「くびれって何？」な寸胴人生。
色っぽいくびれはスッパリあきらめて、シェリーの腹筋６パックを目指すのも一考。
>>321
もうね、くびれはあきらめてるよｗ
わたすも164cm48㌔の時、実寸ウエスト70あった。
ヒップ82㎝だったので、見事に寸胴だったよ。
ウエスト周りは横から見るとペッタンコで前から見ると幅広みたいな。
今はそこから10㌔以上肥ったので、そりゃあもう恐ろしい事になってますわ・・・。
私も腹筋6パックと、ポンと突き出たお尻を目指すしかないｗ
もうね、くびれはあきらめてるよｗ
わたすも164cm48㌔の時、実寸ウエスト70あった。
ヒップ82㎝だったので、見事に寸胴だったよ。
ウエスト周りは横から見るとペッタンコで前から見ると幅広みたいな。
今はそこから10㌔以上肥ったので、そりゃあもう恐ろしい事になってますわ・・・。
私も腹筋6パックと、ポンと突き出たお尻を目指すしかないｗ
骨格とか体型は個々違うんんだろうね。
胴が短い人はウェストは太い傾向があると思う。
細くて胴長より全然良いと思うよ…orz
胴が短い人はウェストは太い傾向があると思う。
細くて胴長より全然良いと思うよ…orz
>>324
そ、それでか！股下76cmのたんそく胴長だからウエストが・・・＿|￣|○
そ、それでか！股下76cmのたんそく胴長だからウエストが・・・＿|￣|○
326 ：可愛い奥様：2007/07/24(火) 13:07:25 ID:NZARavUrO
飯島直子もウエストかなり太いよね。
もともとの骨格もあるんだろうね。
エビちゃんなんかは アリエナイくらい細いけど、見事な胴長・・・。
もともとの骨格もあるんだろうね。
エビちゃんなんかは アリエナイくらい細いけど、見事な胴長・・・。
ふうー、今日の最終終わった！VAAMのせいか汗だっらだら。
クーラーをつけると冷えそうだから、扇風機を明後日の方向に向けてかけたら
部屋の中で空気が上手く回っていい感じ。
（ムッとしすぎず、汗を冷やさない感じ）
最近忙しくて最終ばかりやってるけど、一昨日基本を久しぶりにやったら
最終では鍛えてられていない筋肉の動きが一杯あって、またそれが判る
自分にもビックリした。
やっぱり色んなプログラムを満遍なくやるのがいいんだろうね。
クーラーをつけると冷えそうだから、扇風機を明後日の方向に向けてかけたら
部屋の中で空気が上手く回っていい感じ。
（ムッとしすぎず、汗を冷やさない感じ）
最近忙しくて最終ばかりやってるけど、一昨日基本を久しぶりにやったら
最終では鍛えてられていない筋肉の動きが一杯あって、またそれが判る
自分にもビックリした。
やっぱり色んなプログラムを満遍なくやるのがいいんだろうね。
まだ1枚目。
今日2枚目に行こうかな。
胸やせしたと思ってたら、引き締まってたし、胸の位置が上の方に行ってた。
でもカップがすかすかするよ。
下半身強化だけは無理なんですかね？
今日2枚目に行こうかな。
胸やせしたと思ってたら、引き締まってたし、胸の位置が上の方に行ってた。
でもカップがすかすかするよ。
下半身強化だけは無理なんですかね？
ここ数年はローライズなパンツやジーンズばっかはいてたので
昔のクビレラインはもはや全くなし。
だんなにビリーバンド巻いとけと言われてやってみたが肉がはさまり痛いっすorz
昔のクビレラインはもはや全くなし。
だんなにビリーバンド巻いとけと言われてやってみたが肉がはさまり痛いっすorz
>>325=>>322
そ、それでか！股下76cmのたんそく胴長だからウエストが・・・＿|￣|○
な、ナンだ！嫌味かあああっっ！？
十分長いよ。私なんか、156ｃｍで6(ry
・・・5ヶ月ビリーやって痩せたしメチャクチャ引き締まったけど、
超が付くほどの胴長短足だから、痩せても引き締まってもスタイルは悪いです。
短パンなんて穿けないし、ジーンズもブーツカット・ヒール必須な私の
人生って・・・・orz ｼﾆﾀｲ
そ、それでか！股下76cmのたんそく胴長だからウエストが・・・＿|￣|○
な、ナンだ！嫌味かあああっっ！？
十分長いよ。私なんか、156ｃｍで6(ry
・・・5ヶ月ビリーやって痩せたしメチャクチャ引き締まったけど、
超が付くほどの胴長短足だから、痩せても引き締まってもスタイルは悪いです。
短パンなんて穿けないし、ジーンズもブーツカット・ヒール必須な私の
人生って・・・・orz ｼﾆﾀｲ
160ｃｍ４５㎏ ウエスト７０㎝、見た目ガリガリなのに体脂肪率26％の、超寸胴隠れメタボです。
コープスブライド並みのガリガリなのでしっかりと筋肉をつけたい。
と同時に内臓脂肪を減らしたい。
・・・こんな希望、実現可能なんだろうか。
コープスブライド並みのガリガリなのでしっかりと筋肉をつけたい。
と同時に内臓脂肪を減らしたい。
・・・こんな希望、実現可能なんだろうか。
156cmで股下76って羨ましいわ～～
鈴木えみや米倉涼子並の脚の長さで身長はマイナス10だもんね。
ヒップアップすれば少しは脚長く見えるようになるかなぁ？
ワンワンシッコとかしても、腿と尻の堺の筋肉は使ってるなぁ～
って感じがするけど。腰と尻が繋がってる所の筋肉が
なかなか使ってる感が無いです。まだ一ヶ月だけど。
鈴木えみや米倉涼子並の脚の長さで身長はマイナス10だもんね。
ヒップアップすれば少しは脚長く見えるようになるかなぁ？
ワンワンシッコとかしても、腿と尻の堺の筋肉は使ってるなぁ～
って感じがするけど。腰と尻が繋がってる所の筋肉が
なかなか使ってる感が無いです。まだ一ヶ月だけど。
>>ID:R+gAF5lA0
どこが短足胴長なんだろ？
すごい足長いね。
それで痩せたらとんでもなくスタイルの良い人では？
街中でも、痩せたらきっと綺麗なんだろうなと思う人が時々いる。
どこが短足胴長なんだろ？
すごい足長いね。
それで痩せたらとんでもなくスタイルの良い人では？
街中でも、痩せたらきっと綺麗なんだろうなと思う人が時々いる。
>>ID:S/sfz8qr0の間違いですた。
ごめんなさいごめんなさいごめんなさい。
ごめんなさいごめんなさいごめんなさい。
336 ：可愛い奥様：2007/07/24(火) 14:28:26 ID:zdPpIE+c0
脂肪と蛋白ではカロリーあたりの重量が２倍。
タンパク質は水分を保持するからさらに数倍の差。
体の燃価が着実に下がっていても筋肉量が増えると体重は増えたりする。
逆に脂肪が増えても筋肉が削れていっているとなかなか体重は増えない。
目に見えない貯金をしているようなものだから一喜一憂しないでがんばる。
脂肪の方が筋肉より重量あたりの体積大きいから体重同じでも引き締まる。
タンパク質は水分を保持するからさらに数倍の差。
体の燃価が着実に下がっていても筋肉量が増えると体重は増えたりする。
逆に脂肪が増えても筋肉が削れていっているとなかなか体重は増えない。
目に見えない貯金をしているようなものだから一喜一憂しないでがんばる。
脂肪の方が筋肉より重量あたりの体積大きいから体重同じでも引き締まる。
私は身長167.5cmで股下80cmだよorz
身長10cm以上違うのに、股下は4cmしか変わらん。
キックの時に、テレビのおねいさん方とは足首以下の位置が違いすぎて笑えたよ。
身長10cm以上違うのに、股下は4cmしか変わらん。
キックの時に、テレビのおねいさん方とは足首以下の位置が違いすぎて笑えたよ。
私は隊員ギャルの腕くらいしか足の長さないぞっ。
でも、キックしやすいんだ。それでいいんだ。
でも、キックしやすいんだ。それでいいんだ。
私も164ｃｍで股下80ｃｍ
足は長いが、ウエストにめりはりがない飯島直子体系
体重45キロの頃は綺麗なくびれがあたが、今はいずこ・・・遠い目
ビリーで毎日ウエストをひねる毎日です。
この時期、汗がすごいよ
足は長いが、ウエストにめりはりがない飯島直子体系
体重45キロの頃は綺麗なくびれがあたが、今はいずこ・・・遠い目
ビリーで毎日ウエストをひねる毎日です。
この時期、汗がすごいよ
>>337
足の短さを誤魔化す為、毎日ヒールを履く人生もかなりつらいもんなんだぜ・・・
長時間ヒールは足痛い。普通にスニーカー履きたいよ・・・orz
・・・つーか、書き込んでいる皆、普通に足長いじゃん。裏山だよ。
私は胴の長さと足の長さの差が20cm近くあるよ。ハァ・・・。
足の短さを誤魔化す為、毎日ヒールを履く人生もかなりつらいもんなんだぜ・・・
長時間ヒールは足痛い。普通にスニーカー履きたいよ・・・orz
・・・つーか、書き込んでいる皆、普通に足長いじゃん。裏山だよ。
私は胴の長さと足の長さの差が20cm近くあるよ。ハァ・・・。
私は胴長の上に、首長族だから座高がすごいよ…('A`)
足の長さって実寸よりお尻の上がり具合と膝から脛上の長さで変わるから
悲観するのもどうかなと思う。
見た目じゃん。
悲観するのもどうかなと思う。
見た目じゃん。
345 ：可愛い奥様：2007/07/24(火) 16:50:42 ID:Xi4C2ds1O
いや見た目ごまかせても服買う時恥ずかしいよ
パンツの裾上げ頼む時にどんだけ切るんだよって思ってるんだろうなって悲しくなる
身長低い上に短足だからクロップドパンツがジャストになったりするし
パンツの裾上げ頼む時にどんだけ切るんだよって思ってるんだろうなって悲しくなる
身長低い上に短足だからクロップドパンツがジャストになったりするし
>>345
身長150cmの私が言う
この話題はこれにて終了だ、悔やんでも仕方ないのだ
人がどう思おうと気にしないのだ
ところでどうしてもモチベーションが上がらない日もありますが
ここの皆さんはどんな工夫をしてますか？
身長150cmの私が言う
この話題はこれにて終了だ、悔やんでも仕方ないのだ
人がどう思おうと気にしないのだ
ところでどうしてもモチベーションが上がらない日もありますが
ここの皆さんはどんな工夫をしてますか？
>>347
ああ、少し動いてみるといいのか～！
逆に動いてみても何かダメだ～って日はどうしてますか？
スッパリとビリー中止？
>>348
SJのCM映像は思いつかなかったｗ
確かにあのCMは妙にテンション上がりますね。
モチ上がらない時はちょっと試してみます！
ああ、少し動いてみるといいのか～！
逆に動いてみても何かダメだ～って日はどうしてますか？
スッパリとビリー中止？
>>348
SJのCM映像は思いつかなかったｗ
確かにあのCMは妙にテンション上がりますね。
モチ上がらない時はちょっと試してみます！
昨日入隊したばっかりの者だが、今朝起きたら太ももが筋肉痛・・・。
しゃがむ時に少し痛い。
今日はビリーはお休みして、腹筋だけにしとく。
しゃがむ時に少し痛い。
今日はビリーはお休みして、腹筋だけにしとく。
入隊２４日です。
入隊前に撮っておいた腹部シャメと今日撮ったのを比べてみたら、
若干スッキリしたような希ガス。
でも、ちっとも減らない体重体脂肪。
やっぱり体重が減らないとやせた気がしない・・・。
今日からマンションの階段１～５階までの往復を２０分追加しました。
足がガクガクして、まともに歩けないお。
入隊前に撮っておいた腹部シャメと今日撮ったのを比べてみたら、
若干スッキリしたような希ガス。
でも、ちっとも減らない体重体脂肪。
やっぱり体重が減らないとやせた気がしない・・・。
今日からマンションの階段１～５階までの往復を２０分追加しました。
足がガクガクして、まともに歩けないお。
入隊1月半。体重も体脂肪も目立って変わっていないけれど
昨日ゴルフの打ちっぱなしに行ったら
ドライバーがビューーーンって飛んで、ビックリした！
筋肉が鍛えられてるのか、と一人納得。。。
昨日ゴルフの打ちっぱなしに行ったら
ドライバーがビューーーンって飛んで、ビックリした！
筋肉が鍛えられてるのか、と一人納得。。。
階段を上るのが楽になった。
ピザなんで今まで階段を上るのが苦手だったんだけど
今日会社で自分のフロア（6F）まで階段使ったらわりとすんなり行けた。
息はかなり切れたのでちょっとトイレでクールダウンしたけど（ｗ
体重はあまりかわった気がしないけど筋肉がついてきたんだろうか。
ピザなんで今まで階段を上るのが苦手だったんだけど
今日会社で自分のフロア（6F）まで階段使ったらわりとすんなり行けた。
息はかなり切れたのでちょっとトイレでクールダウンしたけど（ｗ
体重はあまりかわった気がしないけど筋肉がついてきたんだろうか。
アイスたべてもうたｏｒｚ
356 ：可愛い奥様：2007/07/24(火) 22:35:51 ID:0cL95HLiO
バ‐ムの代わりにブラックコーヒーでもいいかな？
ようはカフェイン摂ればいいんでないかな。
>>356
いいよ。弟がウォーキングの前にブラックコーヒー飲んでから行ったら、
ずーっと横這いだった体重が3kg落ちたって。でも、初期効果のみらしい。
私は昔から、ブラックコーヒーガブ飲み女なので、飲んでも飲まなくても一緒。
コーヒーを飲まない人は、結構効くみたいだけど、１か月くらい経ったら同じだって。
VAAMのBCAAは、運動中に脂肪をエネルギーに変えてくれるし、飲んだ時と飲まない時は
疲労感が全く違う。前は空腹時のビリーはヘロヘロだったけど、今はおk。
少々空腹でも、途中でギブアップしないし、1枚やっても余裕でウォーキング行けちゃう。
でも、飲まない時と生理の重い日とその後数日はダメ。VAAMは１回３００円掛かるし、
勿体無いし、個人輸入でアメリカの粉のBCAAを買ってる。（量も調節できて、即吸収）
500mlのVAAM2本分のBCAAで30円くらい、カプセルだと50円以上かな。
いいよ。弟がウォーキングの前にブラックコーヒー飲んでから行ったら、
ずーっと横這いだった体重が3kg落ちたって。でも、初期効果のみらしい。
私は昔から、ブラックコーヒーガブ飲み女なので、飲んでも飲まなくても一緒。
コーヒーを飲まない人は、結構効くみたいだけど、１か月くらい経ったら同じだって。
VAAMのBCAAは、運動中に脂肪をエネルギーに変えてくれるし、飲んだ時と飲まない時は
疲労感が全く違う。前は空腹時のビリーはヘロヘロだったけど、今はおk。
少々空腹でも、途中でギブアップしないし、1枚やっても余裕でウォーキング行けちゃう。
でも、飲まない時と生理の重い日とその後数日はダメ。VAAMは１回３００円掛かるし、
勿体無いし、個人輸入でアメリカの粉のBCAAを買ってる。（量も調節できて、即吸収）
500mlのVAAM2本分のBCAAで30円くらい、カプセルだと50円以上かな。
>>348
わかるｗｗ
今日はビリーやろうと思ってた時間帯にプロ野球の放送が重なってしまったため
旦那と2人でCSで野球放送見ながらエアロバイク一時間。
放送が終わった直後にshopJapanのビリーCMが入ったんだけど
エアロバイクこぎながら「ｻｰｺ！ｻｰｺ！」ってやってしまったよｗ
あの曲がかかると動きたくなるね。
わかるｗｗ
今日はビリーやろうと思ってた時間帯にプロ野球の放送が重なってしまったため
旦那と2人でCSで野球放送見ながらエアロバイク一時間。
放送が終わった直後にshopJapanのビリーCMが入ったんだけど
エアロバイクこぎながら「ｻｰｺ！ｻｰｺ！」ってやってしまったよｗ
あの曲がかかると動きたくなるね。
300円？粉が？たっかーい。
私が愛飲してるペットボトルのヴァームは安いところで90円くらいだけど、質が違うのかな。
私が愛飲してるペットボトルのヴァームは安いところで90円くらいだけど、質が違うのかな。
ビリーに入隊した翌日に生理になってしまい休暇。
昨日今日と基本をやり直したので、明日応用をやってみます。
基本の後半の腹筋、全然ついていけないんだけどorz
しかしパンチもキックもまるで無様で夫に隠れてやっていたんだけど、今日はちょっと
できた感じだ。
あとちょっとで夫の前でもできそうw
昨日今日と基本をやり直したので、明日応用をやってみます。
基本の後半の腹筋、全然ついていけないんだけどorz
しかしパンチもキックもまるで無様で夫に隠れてやっていたんだけど、今日はちょっと
できた感じだ。
あとちょっとで夫の前でもできそうw
辛い事があった･･･
今日子供の検診で一緒になった初対面の人に
『もう二人目（お腹に）いらっしゃるんですかあ？』と言われたorz
入隊一ヶ月、まだあまり成果を感じられず
モチ下がっていたところにこの仕打ち
止めてしまおうかと思ったけれど、今ﾋﾞﾘｰを止めたら自分に負ける気がする
今年は間に合わなくても、来年の夏は産前の身体を取り戻すぞ ｶﾞﾝｶﾞﾙ
今日子供の検診で一緒になった初対面の人に
『もう二人目（お腹に）いらっしゃるんですかあ？』と言われたorz
入隊一ヶ月、まだあまり成果を感じられず
モチ下がっていたところにこの仕打ち
止めてしまおうかと思ったけれど、今ﾋﾞﾘｰを止めたら自分に負ける気がする
今年は間に合わなくても、来年の夏は産前の身体を取り戻すぞ ｶﾞﾝｶﾞﾙ
366 ：可愛い奥様：2007/07/25(水) 00:56:04 ID:DyzvXunv0
>>365
私なんて何度電車の中で席を譲られたことか・・・orz
しかし入隊して1ヶ月、譲られることはぴったりストップしました。
体重に変化は無いけど、体がしまってきたのかと前向きに
考えるようにしています。
お互いがんばりましょー
私なんて何度電車の中で席を譲られたことか・・・orz
しかし入隊して1ヶ月、譲られることはぴったりストップしました。
体重に変化は無いけど、体がしまってきたのかと前向きに
考えるようにしています。
お互いがんばりましょー
プール行って来た。
今年はまだワンピースなんだが腹だけが相変わらず出てる。
来年こそはカニ腹でビキニ着るぞと心に誓った。
今年はまだワンピースなんだが腹だけが相変わらず出てる。
来年こそはカニ腹でビキニ着るぞと心に誓った。
VAAM粉、マツキヨで20袋1980円10%ポイント付で買ったよ。
昨日飲んでみたけど、食事前だったのにかなり動けるね。
基本じゃ足りなくて最終もやっちゃった。
昨日飲んでみたけど、食事前だったのにかなり動けるね。
基本じゃ足りなくて最終もやっちゃった。
始めてもうそろそろ１ヶ月が経とうとしているのに
体重体型，ほとんど変化なしで，ちょいﾓﾁ下がり気味だったが。
昨日庭の草むしりしてて，気がついたよ。
しゃがみ込んで作業できる時間が，ものすごく長くなってる！
これまでだったらすぐにネをあげて，立ち上がっては腰さすってたけど
気がつけば（あれ，もう何分この格好よ？）って感じで非常にはかどる。
なるほど，こういった効果もありかと妙なところで感心した。
脂肪燃焼とか，筋肉がつくという前に，筋力がアップするのかもしれんね。
体重体型，ほとんど変化なしで，ちょいﾓﾁ下がり気味だったが。
昨日庭の草むしりしてて，気がついたよ。
しゃがみ込んで作業できる時間が，ものすごく長くなってる！
これまでだったらすぐにネをあげて，立ち上がっては腰さすってたけど
気がつけば（あれ，もう何分この格好よ？）って感じで非常にはかどる。
なるほど，こういった効果もありかと妙なところで感心した。
脂肪燃焼とか，筋肉がつくという前に，筋力がアップするのかもしれんね。
>>370
わかるわ。
体重＆体脂肪＆体型なんかの数字や目に見えて明らかな変化は勿論スゴイ嬉しいが
自覚してなかった地味ーな変化にあれ？ナンダこれ？っと驚くよね。
私はある日、自分の姿勢がエライ良くなってる事に突然気付いてビックリした。
370さんと同じ入隊１ケ月兵です。
ビリー入隊以前からよく行ってる近所の銭湯内スチームサウナが
私のリラックススペースなのだが、サウナ内で座ってる時、
以前はよく見えてた外(脱衣所)のTV画面が視界に入りづらくなって困惑(； ･`д･´)???
原因は、その存在すら気付いた事もない丁度目線の高さに入る障害物だ。ドアの珊なのだが。
別に意識もせず、1番楽な姿勢で座ってるはずだったのに、
以前とは目線の高さが明らかに違う。
つまり多分、背筋と腹筋の筋力が確実にアップしているのだな。
わかるわ。
体重＆体脂肪＆体型なんかの数字や目に見えて明らかな変化は勿論スゴイ嬉しいが
自覚してなかった地味ーな変化にあれ？ナンダこれ？っと驚くよね。
私はある日、自分の姿勢がエライ良くなってる事に突然気付いてビックリした。
370さんと同じ入隊１ケ月兵です。
ビリー入隊以前からよく行ってる近所の銭湯内スチームサウナが
私のリラックススペースなのだが、サウナ内で座ってる時、
以前はよく見えてた外(脱衣所)のTV画面が視界に入りづらくなって困惑(； ･`д･´)???
原因は、その存在すら気付いた事もない丁度目線の高さに入る障害物だ。ドアの珊なのだが。
別に意識もせず、1番楽な姿勢で座ってるはずだったのに、
以前とは目線の高さが明らかに違う。
つまり多分、背筋と腹筋の筋力が確実にアップしているのだな。
>>370
私は1.5週兵。
地味な変化は、疲れにくくなったのと、立ちくらみが軽減されました。
いままでは、熱さと湿度でクラクラしていたけど、今は大したことない。
寝つきが多少悪いが(元々)眠りは今までよりずっと深くて
目覚めがサイコーです。
今のところサイズダウン等の局地変化はありませんが、
快便と目覚めサイコーなためにやっても悪くはないと思ってます
お腹ポコーンがどうにかなればいいのにな。
ビリー助けてw
私は1.5週兵。
地味な変化は、疲れにくくなったのと、立ちくらみが軽減されました。
いままでは、熱さと湿度でクラクラしていたけど、今は大したことない。
寝つきが多少悪いが(元々)眠りは今までよりずっと深くて
目覚めがサイコーです。
今のところサイズダウン等の局地変化はありませんが、
快便と目覚めサイコーなためにやっても悪くはないと思ってます
お腹ポコーンがどうにかなればいいのにな。
ビリー助けてw
ビリーの効果で、今年は○年ぶりにビキニ復活！
という人、います？
モチ上げるために先にビキニ買っちゃったけど、
間に合うかなぁ…
という人、います？
モチ上げるために先にビキニ買っちゃったけど、
間に合うかなぁ…
ビリー前にコーヒーを飲むと良いとの事ですが
インスタントでもいいのかな？
以前はプーアル茶やウーロン茶を飲みつつビリってたんだけど
どうも便秘気味になってきて。
麦茶に変えたらいつもどおりに戻ったけど。
インスタントでもいいのかな？
以前はプーアル茶やウーロン茶を飲みつつビリってたんだけど
どうも便秘気味になってきて。
麦茶に変えたらいつもどおりに戻ったけど。
デカいオナラが出る…
トイレ行ったときﾊｽﾞｶｼｽ
トイレ行ったときﾊｽﾞｶｼｽ
376 ：可愛い奥様：2007/07/25(水) 14:52:55 ID:sXFeDtLEO
腹筋と最終おわったー。
太股のブヨブヨと下腹ひきしめたい！
脇腹はだいぶスッキリしてきたよ。
これから 脚立のぼって天井ふくよw
太股のブヨブヨと下腹ひきしめたい！
脇腹はだいぶスッキリしてきたよ。
これから 脚立のぼって天井ふくよw
えらい！
気をつけてねw
気をつけてねw
新兵です。凹凸があってマッサージ効果のあるスパッツを
はいてビリって４日。太ももの裏のセルライトが目立たなく
なっていてびっくりした。
はいてビリって４日。太ももの裏のセルライトが目立たなく
なっていてびっくりした。
379 ：可愛い奥様：2007/07/25(水) 15:43:06 ID:9BWPJtob0
Ｂ97Ｗ97Ｈ110こんなあたしでもビリーで痩せることはできますか？
太っていようがいまいが、正しいやり方で頑張れば効果はあると思う
ピザな私は、きつい時はDVD流したままで休みつつ
ひざに負担がこないようバッシュ履いたり
ストレッチはビリー以外にもやったり
たまに脱走しても72時間以内に再開したりして続けてる
ゆっくりだけど効果は確実に現れてるよ
ピザになるには原因があるわけで
単に消費カロリーが少なかっただけで太ってたのならビリーで効果あると思うよ
ショコとかステッパーとか有酸素運動すればもっと効果あるけど
最初から張り切ると続かないから停滞期にｵｽｽﾒ
摂取カロリーが多かったのなら食事も見直してみて
ただノートに書くだけでも効果はあるはず
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
ピザな私は、きつい時はDVD流したままで休みつつ
ひざに負担がこないようバッシュ履いたり
ストレッチはビリー以外にもやったり
たまに脱走しても72時間以内に再開したりして続けてる
ゆっくりだけど効果は確実に現れてるよ
ピザになるには原因があるわけで
単に消費カロリーが少なかっただけで太ってたのならビリーで効果あると思うよ
ショコとかステッパーとか有酸素運動すればもっと効果あるけど
最初から張り切ると続かないから停滞期にｵｽｽﾒ
摂取カロリーが多かったのなら食事も見直してみて
ただノートに書くだけでも効果はあるはず
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
>>379
ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
待っているぞ！ by既女一同
ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
待っているぞ！ by既女一同
それはわからないが、確実に言えることは
やらなきゃ絶対に変わらない。
やらなきゃ絶対に変わらない。
40代スレの女神様は一年半近くかけて４０kg落としたよ。
ウエストサイズも１２０cm→６４cm
すごいよなぁ・・・
ウエストサイズも１２０cm→６４cm
すごいよなぁ・・・
旦那に内緒入隊のため旦那出勤直後に朝ビリーしてるんだけど、
今日は旦那が出張なので、念願の朝夜二回ビリーが出来る（･∀･）
さっき、ご飯食べたから、お風呂と寝かしつけの後ぐらいには
胃の中身もいい具合に消化されてるに違いない。
運動大嫌いだったのに、こんなことでワクワクしている自分が不思議だ
生理休暇前でもあるし、腹筋プログラム頑張るぞ!
今日は旦那が出張なので、念願の朝夜二回ビリーが出来る（･∀･）
さっき、ご飯食べたから、お風呂と寝かしつけの後ぐらいには
胃の中身もいい具合に消化されてるに違いない。
運動大嫌いだったのに、こんなことでワクワクしている自分が不思議だ
生理休暇前でもあるし、腹筋プログラム頑張るぞ!
388 ：可愛い奥様：2007/07/25(水) 20:12:14 ID:5PQ78Ft/O
エリートの話題はここで桶？
今日初めてわんわんしっこ休まずできた！
足位置低かったと思うけろ！
その後は・・ 安楽死
足位置低かったと思うけろ！
その後は・・ 安楽死
モチをあげるためにシェリーみたいなセパレートの
トレーニングウェアを買った。
着てみてビックリ！
かなりしまったと思っていたウェスト・太ももがプルンプルン。
シェリーへの道は遠いぜ。
トレーニング中に恥ずかしくなって、思わず下腹を引っ込めてしまう。
これってコアマッスルを意識することに通じてるのかな？
トレーニングウェアを買った。
着てみてビックリ！
かなりしまったと思っていたウェスト・太ももがプルンプルン。
シェリーへの道は遠いぜ。
トレーニング中に恥ずかしくなって、思わず下腹を引っ込めてしまう。
これってコアマッスルを意識することに通じてるのかな？
2ヶ月頑張ってるのに体重が0.5ｋｇしか落ちてないoｒｚ
お腹が破裂する寸前まで飲み続けてたビールもやめた（最近だが）、
暑さで食欲がわかないので野菜サラダと生ハム、パンという食生活を
ここ一週間続けてるんだけど、ハム類の塩分がきつすぎたのか
足が浮腫んでパンパン（押すと凹んだまま）になってしまった。
これがいけないのか？と思いしばらく塩分量に気をつけることにする。
2ヶ月経ってもまだスタート地点とは我ながら情けない。
でもここであきらめるのはもったいないような気がする。
お腹が破裂する寸前まで飲み続けてたビールもやめた（最近だが）、
暑さで食欲がわかないので野菜サラダと生ハム、パンという食生活を
ここ一週間続けてるんだけど、ハム類の塩分がきつすぎたのか
足が浮腫んでパンパン（押すと凹んだまま）になってしまった。
これがいけないのか？と思いしばらく塩分量に気をつけることにする。
2ヶ月経ってもまだスタート地点とは我ながら情けない。
でもここであきらめるのはもったいないような気がする。
>>392
脂肪が3ｷﾛ落ちて筋肉が3.5ｷﾛついたんだよ。
極度の食事制限はかえって体を省ｴﾈﾓｰドにするから体重は減らない。
食欲なくても、ｻﾗﾀﾞとかだけじゃなくていつもの食事を半分くらい食べるとか。
あと、浮腫みはﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞとかお酢を飲むとかしてみるといいよ。
せっかく2ヶ月がんばったんだから、この2ヶ月で脂肪を燃焼しやすい体を作ったと思って頑張って！
脂肪が3ｷﾛ落ちて筋肉が3.5ｷﾛついたんだよ。
極度の食事制限はかえって体を省ｴﾈﾓｰドにするから体重は減らない。
食欲なくても、ｻﾗﾀﾞとかだけじゃなくていつもの食事を半分くらい食べるとか。
あと、浮腫みはﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞとかお酢を飲むとかしてみるといいよ。
せっかく2ヶ月がんばったんだから、この2ヶ月で脂肪を燃焼しやすい体を作ったと思って頑張って！
嫌
>>390
つながってると思うよ。
私が通ってるジムのイントラさんは、
頭に１本糸通して引っ張られる感じ・下腹部ひっこめる・あばらを一段あげる感覚を保つと
おなかぽっこりなんてすぐに直りますよーと言っていた。
毎日毎時毎分意識してってのはかなりむずかしいけど、ビリー中だとか通勤時間だけだとか
そういったちょっとずつの積み重ねが大事なんだと思う。頑張れﾜﾝﾓｱｾｯ!!
つながってると思うよ。
私が通ってるジムのイントラさんは、
頭に１本糸通して引っ張られる感じ・下腹部ひっこめる・あばらを一段あげる感覚を保つと
おなかぽっこりなんてすぐに直りますよーと言っていた。
毎日毎時毎分意識してってのはかなりむずかしいけど、ビリー中だとか通勤時間だけだとか
そういったちょっとずつの積み重ねが大事なんだと思う。頑張れﾜﾝﾓｱｾｯ!!
最近餅下がって３，４日に一度のペースになっていたが、先日友人から結婚するので式に出てほしいと連絡が
…このままでは着る服もない。やばい、と奮起して再開
とりあえずバンドなしでやってみたもののきついきついorz
でも負けない。あのワンピースを着るんだ、ヘソクリを減らしてはいけない、と自分を励ましてなんとか最後までやりきった
これからそのワンピースを久しぶりに出してみる。すぐ目につく場所にかけておいて餅を高めようと思っている
…このままでは着る服もない。やばい、と奮起して再開
とりあえずバンドなしでやってみたもののきついきついorz
でも負けない。あのワンピースを着るんだ、ヘソクリを減らしてはいけない、と自分を励ましてなんとか最後までやりきった
これからそのワンピースを久しぶりに出してみる。すぐ目につく場所にかけておいて餅を高めようと思っている
生理で一週間休んで今日から再会。
「相当きついだろうな」と思っていたんだけどそうでもない。
腹筋は相変わらずついていけないけど…
初めてﾋﾞﾘﾊﾞﾝを使ったんだけど何故か肩が凝る。
それで断念。これは筋肉を使ってるってことですか？
凝ってる気がしても使ったほうがいいんだろうか。
「相当きついだろうな」と思っていたんだけどそうでもない。
腹筋は相変わらずついていけないけど…
初めてﾋﾞﾘﾊﾞﾝを使ったんだけど何故か肩が凝る。
それで断念。これは筋肉を使ってるってことですか？
凝ってる気がしても使ったほうがいいんだろうか。
入隊3日目にして、ビリーバンドを上下逆に持ってたことに気づいた。
道理で足の裏がゴロゴロして歩きにくいわけだよ…orz
なんでそんな誤解をしてたんだろう。
「ビリー達は靴を履いてるから平気なのね」なんて勝手な解釈もホントバカだ。
ま、まだバンドはちょっとしか使えないんだけどね。
道理で足の裏がゴロゴロして歩きにくいわけだよ…orz
なんでそんな誤解をしてたんだろう。
「ビリー達は靴を履いてるから平気なのね」なんて勝手な解釈もホントバカだ。
ま、まだバンドはちょっとしか使えないんだけどね。
下の階の人が騒音にうるさいので
飛び跳ね系ができない
飛び跳ね系ができない
誕生日プレゼントにオットから買ってもらう事になり
２２日に注文しました(･∀･)ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
２２日に注文しました(･∀･)ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
面白いAA拾ってきたｗ
／⌒ヽ ＿＿＿
（∩^ω^） | i ＼ ＼
□……/つ と) .| i l ＝l
し ─-Ｊ | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
／⌒ヽ
（ ^ω^）
( Ｏ□Ｏ) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
し─-Ｊ
／⌒ヽ
（ ^ω^）＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ } ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
10年後・・・
／⌒ヽ
（ ^ω^）
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
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＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
随分締まってきたと思っていたけど、今日、美容院行でカットが終わって
ケープみたいなの取ったとき、鏡に映った自分は思っているほど締まってなくて
かなりショックだった。
ゆったりしたケープで覆われてるから気持ちも緩んで背筋も曲がってたし
胸も張ってないから 全体がたるーんな感じだった。
常に意識してなきゃいけないんだな、と反省した。
ケープみたいなの取ったとき、鏡に映った自分は思っているほど締まってなくて
かなりショックだった。
ゆったりしたケープで覆われてるから気持ちも緩んで背筋も曲がってたし
胸も張ってないから 全体がたるーんな感じだった。
常に意識してなきゃいけないんだな、と反省した。
ちょうど入隊して一ヶ月。その間一週間休み。
一週間前までは体重に変化がないどころか増えていたのに、今計ったら２㎏減っていた！
モチが上がりまくった。明日から踏み台昇降もやろう
一週間前までは体重に変化がないどころか増えていたのに、今計ったら２㎏減っていた！
モチが上がりまくった。明日から踏み台昇降もやろう
409 ：可愛い奥様：2007/07/26(木) 08:33:21 ID:HCoh/gK7O
エリート買いました。
まだ８枚やってないけど、前作よりはテンポ良く楽しめますが、
腕立て伏せがなく腹筋もあまりないため楽チンです。
まだ８枚やってないけど、前作よりはテンポ良く楽しめますが、
腕立て伏せがなく腹筋もあまりないため楽チンです。
410 ：可愛い奥様：2007/07/26(木) 08:35:13 ID:kwZQM/zV0
アマゾンで2650円位のエリート１を買いました。
シェリーってビリーの奥様だったのね．．．
シェリーってビリーの奥様だったのね．．．
違うよ奥様は別の人です
つーかこの話題飽きた
つーかこの話題飽きた
シェリーはビリーの娘だってば。
血はつながってないけど。
血はつながってないけど。
私は腹筋プログラムだけ使っています。
取りあえず２週間。２キロ減。
ウエスト細くなってきた。わくわく
取りあえず２週間。２キロ減。
ウエスト細くなってきた。わくわく
昨日調子に乗って基本＋最終の前半部分を一気にこなしたらさすがに疲れた。
でも自分的には最終プログラムが一番のれて楽しいかも。
ただ後半になるとどうしても息があがっちゃうんだよね・・
さすがに４０ともなると体力の低下が否めない・・うっしゃ！今日も頑張ろう！
でも自分的には最終プログラムが一番のれて楽しいかも。
ただ後半になるとどうしても息があがっちゃうんだよね・・
さすがに４０ともなると体力の低下が否めない・・うっしゃ！今日も頑張ろう！
入隊1ヶ月半、パツンパツンで着れなかった産前の服が着れたよﾏﾏﾝ！
体重も4kg近く落ちた。産後買ったジーンズもブカブカだ。
揚げ物と間食を我慢して、ビリーに励んだかいがあった。
秋の結婚式シーズンまでもう少しがんばる！
体重も4kg近く落ちた。産後買ったジーンズもブカブカだ。
揚げ物と間食を我慢して、ビリーに励んだかいがあった。
秋の結婚式シーズンまでもう少しがんばる！
本当に変な話題で申し訳ないんだが、ビリー初めて
2ヶ月ぐらい経った頃から、膣の締めが自在に出来る
ようになって、ちょっと自分自身の性欲も増したような
気が…。ダンナも喜んでますが。
って、他にもこんな人いるのかな？変な話題で失礼。
2ヶ月ぐらい経った頃から、膣の締めが自在に出来る
ようになって、ちょっと自分自身の性欲も増したような
気が…。ダンナも喜んでますが。
って、他にもこんな人いるのかな？変な話題で失礼。
>>416
私も・・・・ビリー65日目で出産前のW６４cmのパンツが再びはけるようになりましたー(`・ω・´）
私も・・・・ビリー65日目で出産前のW６４cmのパンツが再びはけるようになりましたー(`・ω・´）
入隊7週目。
腕立てだけはどうしても膝つきです・・・。
膝を付かないと、1回も深く曲げれないし深く曲げたとしても絶対そのまま潰れるorz
奥様方、ぶっちゃけ腕立て伏せって、できます？
ビリバンのプレスプレス！よりも腕立て６セットが100倍キツク感じる。
どこの筋肉が無さ杉なんだろうか・・。
腕立てだけはどうしても膝つきです・・・。
膝を付かないと、1回も深く曲げれないし深く曲げたとしても絶対そのまま潰れるorz
奥様方、ぶっちゃけ腕立て伏せって、できます？
ビリバンのプレスプレス！よりも腕立て６セットが100倍キツク感じる。
どこの筋肉が無さ杉なんだろうか・・。
>>417
ﾉｼ
内転筋とか骨盤底筋群を鍛えると良くなるらしく、鍛えるためにこんな体操を～と
書かれてる動きが、ブートキャンプのなかにあったよ。なるほどねーと納得。
他のスレにも嫁の締りが良くなったﾚｽを見たことある。
ﾉｼ
内転筋とか骨盤底筋群を鍛えると良くなるらしく、鍛えるためにこんな体操を～と
書かれてる動きが、ブートキャンプのなかにあったよ。なるほどねーと納得。
他のスレにも嫁の締りが良くなったﾚｽを見たことある。
>>419
ビリバン使いですか？すごいなぁ
腕立ては苦手でしたが、私は3週目くらいから力がついた実感がありました。
膝付きでも辛かったのが、膝を上げてできるようになりました。
今は足を開き気味＋膝をやや曲げています。まだ深くはないです。
いずれシェリーみたいにできるのが目標。
その代わり腹筋がいまだについていけない＠同じく7週
ビリバン使いですか？すごいなぁ
腕立ては苦手でしたが、私は3週目くらいから力がついた実感がありました。
膝付きでも辛かったのが、膝を上げてできるようになりました。
今は足を開き気味＋膝をやや曲げています。まだ深くはないです。
いずれシェリーみたいにできるのが目標。
その代わり腹筋がいまだについていけない＠同じく7週
>>422
奥さま、三週目から膝を上げてですか・・・・orz
やはり、た・・体重が関係してるのかしら・・・・。
ビリバンについては、入隊直後に使用してみる→即死だったのが
次に使ったときからはきついながらも出来るようになったので
夫（181㎝筋力強）が何度か使ったせいで激しく伸びまくったのでは・・・？
という疑問もありありながら使ってます。
奥さま、三週目から膝を上げてですか・・・・orz
やはり、た・・体重が関係してるのかしら・・・・。
ビリバンについては、入隊直後に使用してみる→即死だったのが
次に使ったときからはきついながらも出来るようになったので
夫（181㎝筋力強）が何度か使ったせいで激しく伸びまくったのでは・・・？
という疑問もありありながら使ってます。
括約筋辺りが鍛えられると、お股全般締まりがよくなるような気がする。
私もくしゃみに伴う尿もれが無くなったし、●のキレもよくなった。
立った状態で肛門を締めるように力を入れると、尻と内ももの肉が
肛門から吸い込まれそうなくらい力が入るようになった(わかりづらくてｽﾏｿ)。
うちの旦那はあっという間ﾁｬｿなので、ゆるくても締まってても関係ないみたいorz
私もくしゃみに伴う尿もれが無くなったし、●のキレもよくなった。
立った状態で肛門を締めるように力を入れると、尻と内ももの肉が
肛門から吸い込まれそうなくらい力が入るようになった(わかりづらくてｽﾏｿ)。
うちの旦那はあっという間ﾁｬｿなので、ゆるくても締まってても関係ないみたいorz
425 ：可愛い奥様：2007/07/26(木) 11:38:09 ID:BFBrE3gL0
股関節と膝痛めた…(´・ω・｀)
ビリーでいためたわけじゃないけど、しばらくお休みするお。
ビリーでいためたわけじゃないけど、しばらくお休みするお。
426 ：可愛い奥様：2007/07/26(木) 11:44:29 ID:Qpn3p7uy0
入隊して一週間。
手のひらや足の裏がやたらかゆいのですが、
ビリーの影響？
そんな方いらっしゃいます？？
手のひらや足の裏がやたらかゆいのですが、
ビリーの影響？
そんな方いらっしゃいます？？
>>426
ミネラル不足かなぁ。
ミネラル不足かなぁ。
>>417
ﾉｼ
私も二ヶ月位過ぎた頃からそうかも。
旦那に「エロすぎる･･･」と言われたので、
最初は体型の事を言ってるのかと思ったけど、
どうやら締まりが良くなったみたい。
ビリーをやっていると、思わぬ効果が続々と出てきて面白い。
ﾉｼ
私も二ヶ月位過ぎた頃からそうかも。
旦那に「エロすぎる･･･」と言われたので、
最初は体型の事を言ってるのかと思ったけど、
どうやら締まりが良くなったみたい。
ビリーをやっていると、思わぬ効果が続々と出てきて面白い。
>>417
私も私もー。夫がハウってなってて面白い。
ずっとレスに近かったけどそれが面白いのでイヤじゃなくなってきた。
入隊一ヶ月半ほどだけど、ラインが締まったと会った人に言われるように
なって嬉しい。
今日は久しぶりに応用やるかな。
私も私もー。夫がハウってなってて面白い。
ずっとレスに近かったけどそれが面白いのでイヤじゃなくなってきた。
入隊一ヶ月半ほどだけど、ラインが締まったと会った人に言われるように
なって嬉しい。
今日は久しぶりに応用やるかな。
今朝めざましで紹介されてたイギリス（？）の人のブートキャンプ、暗くてﾜﾛﾀｗ
やっぱりビリーのほうがいいや。
やっぱりビリーのほうがいいや。
３ヶ月もビリーしてるのに、体重の減りがすごく遅くて、
がっかりしてたけど、久しぶりにはいたジーンズが緩かった！
ベルトしようなんて思ったの何年振りだろうか？
新しいジーンズ買いに行こうかなって思ったけど、まだまだ痩せたいから
もう１サイズ痩せるまで３年愛用したこの古いジーンズでがんばる。
がっかりしてたけど、久しぶりにはいたジーンズが緩かった！
ベルトしようなんて思ったの何年振りだろうか？
新しいジーンズ買いに行こうかなって思ったけど、まだまだ痩せたいから
もう１サイズ痩せるまで３年愛用したこの古いジーンズでがんばる。
入隊1ヵ月半、今までワンワンシッコ出来た試しが無かった。
その上この10日間くらいは応用を一度もしていなかった。
それなのに、今日ワンワンシッコが最後は形が悪くなりながらも
やり遂げられた！！！！驚愕！
モチ下がってきたかなと自覚しつつ続けていたら、自分の体が
ちゃんと変わってること実感できた。
嬉しい！
その上この10日間くらいは応用を一度もしていなかった。
それなのに、今日ワンワンシッコが最後は形が悪くなりながらも
やり遂げられた！！！！驚愕！
モチ下がってきたかなと自覚しつつ続けていたら、自分の体が
ちゃんと変わってること実感できた。
嬉しい！
高速腹筋ができませんっ
しかもあんな長い時間し続けるなんてﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘ
しかもあんな長い時間し続けるなんてﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘ
膣〆に効果があるのレス見て、ﾁｮｯﾄきもって思ってしまったが
試してみたい自分もいるｗ
試してみたい自分もいるｗ
440 ：可愛い奥様：2007/07/26(木) 15:28:38 ID:b/OsOIrB0
ビリー、ただ今2日目。
筋肉痛です。
筋肉痛なんて久しぶりだぁぁ。
それだけ運動してなかったってことだな。
私、基本プログラムでさえついていけないのですが
皆さんも最初はそうだったのでしょうか。
体が硬くてかなり無理なストレッチもありました。
５歳の娘も一緒にやっているのですが、
娘は最後の「ビクトリィ～！！」までやりとげます。
私は最初の１０分でもうﾀﾞﾒﾎﾟ。
もう年寄りだぽ。
筋肉痛です。
筋肉痛なんて久しぶりだぁぁ。
それだけ運動してなかったってことだな。
私、基本プログラムでさえついていけないのですが
皆さんも最初はそうだったのでしょうか。
体が硬くてかなり無理なストレッチもありました。
５歳の娘も一緒にやっているのですが、
娘は最後の「ビクトリィ～！！」までやりとげます。
私は最初の１０分でもうﾀﾞﾒﾎﾟ。
もう年寄りだぽ。
ａｇｅてしまってゴメン・・・
うちも5歳の娘とやってみたよ。
なんか娘はゲラゲラ笑ってくねくね変。
おまけに私が必死なのを見て爆笑するからこっそり一人でやることにした。
なんか娘はゲラゲラ笑ってくねくね変。
おまけに私が必死なのを見て爆笑するからこっそり一人でやることにした。
いや普通にきもかった。
他人の旦那の具体的な反応や喘ぎ声なんか報告されても困るっちゅーの。
そっち関係で情報交換と立ち入った報告をしたいなら
ピンク鯖の夫婦生活板あたりにスレ立てても需要があるんじゃない？
女同士で語る範囲に納めたいなら難しいけど。
他人の旦那の具体的な反応や喘ぎ声なんか報告されても困るっちゅーの。
そっち関係で情報交換と立ち入った報告をしたいなら
ピンク鯖の夫婦生活板あたりにスレ立てても需要があるんじゃない？
女同士で語る範囲に納めたいなら難しいけど。
154cm 48kg w77cmで入隊。
入隊4日目に早くも73cmになってた。体重は変わらず。
ものすごいびっくりした。
入隊前にいい体重計とか買ったり、他の部位とかも全部計測しておけば良かった。
でもやっぱりそんなのありえないから計り間違えてたのかな…
よく分からないけどしばらく頑張って続けられそう。
入隊4日目に早くも73cmになってた。体重は変わらず。
ものすごいびっくりした。
入隊前にいい体重計とか買ったり、他の部位とかも全部計測しておけば良かった。
でもやっぱりそんなのありえないから計り間違えてたのかな…
よく分からないけどしばらく頑張って続けられそう。
二日サボって、応用プログラム終わったー。
パーマ液の臭いのせいで気持ち悪くなって途中三回ほど休憩。
体力的にも気持ち的にも腹筋と最終もしたいのに
また気持ち悪くなるかと思うと気分が萎える。
パーマ液の臭いのせいで気持ち悪くなって途中三回ほど休憩。
体力的にも気持ち的にも腹筋と最終もしたいのに
また気持ち悪くなるかと思うと気分が萎える。
太る→痩せるを繰り返してるんだけど、リバ繰り返してる人って痩せにくいって言うよね(´･ω･`)
3年前にヤケ食いで 164センチ47キロ→59キロまで肥えてしもた・・。
4週目だけど 全然減らなくて ツラいわ・・・。
3年前にヤケ食いで 164センチ47キロ→59キロまで肥えてしもた・・。
4週目だけど 全然減らなくて ツラいわ・・・。
このスレ ☆
>>449
わかるわー。
でも多かれ少なかれ、ダイエットしないといけないと思っている人は
ダイエット＆リバウンドを経験していると思うよ。
私も若い頃ほど大きな変化は無いけど（10キロ痩せて10キロ戻るとか）、
ここ最近はずっと169センチで56キロ～62キロを行ったり来たり。
去年の夏はこのワンピ着れたけど、今年は着れない、一昨年は微妙だった、とか。
ピタっとしたセーター、去年の写真では似合ってないけど
一昨年は余裕まであって似合ってる、、、みたいな。
毎年どの季節のワードローブも一定しない。着れる年着れない年がある。
でもビリーでじりじりと締めていって、そういう毎年の差を縮めていくのが
目標になったよ。せめて2キロくらいの変動でおさめたいと思ってる。
わかるわー。
でも多かれ少なかれ、ダイエットしないといけないと思っている人は
ダイエット＆リバウンドを経験していると思うよ。
私も若い頃ほど大きな変化は無いけど（10キロ痩せて10キロ戻るとか）、
ここ最近はずっと169センチで56キロ～62キロを行ったり来たり。
去年の夏はこのワンピ着れたけど、今年は着れない、一昨年は微妙だった、とか。
ピタっとしたセーター、去年の写真では似合ってないけど
一昨年は余裕まであって似合ってる、、、みたいな。
毎年どの季節のワードローブも一定しない。着れる年着れない年がある。
でもビリーでじりじりと締めていって、そういう毎年の差を縮めていくのが
目標になったよ。せめて2キロくらいの変動でおさめたいと思ってる。
数日前から姑も入隊したみたいで「１０分でバテて２０分で限界がきた」って騒いでた。
「こんなんじゃ痩せられない」って嘆くから「それでもやらないよりいいじゃない。ちゃんと筋肉痛にはなってるんだから、筋肉は使ってるってことだから」って言っておいた。
ついでに「今度一緒にやろうね」と誘っておいた。
私もモチをあげなきゃな。
ビリバン最後まで使えるようになりたい。
「こんなんじゃ痩せられない」って嘆くから「それでもやらないよりいいじゃない。ちゃんと筋肉痛にはなってるんだから、筋肉は使ってるってことだから」って言っておいた。
ついでに「今度一緒にやろうね」と誘っておいた。
私もモチをあげなきゃな。
ビリバン最後まで使えるようになりたい。
３ヶ月経過。
最近餅下がって週２くらいになってしまった。
今日は基本終了～。
最近餅下がって週２くらいになってしまった。
今日は基本終了～。
リアル知り合いがことごとく挫折。
このスレで餅揚げてるんだけど、できればリアル知り合いと
励ましあいたい…
たとえトメとでも…
このスレで餅揚げてるんだけど、できればリアル知り合いと
励ましあいたい…
たとえトメとでも…
455 ：可愛い奥様：2007/07/26(木) 20:13:37 ID:q0sctEpU0
本日、入隊！
８才の息子がやる気満々で一緒にやってくれたので
かなり楽しかったです。
確かにキツイけど無理な時は、できる限りって感じで
なんとかついていきました。やればやるほどうまく
できるようになるかな？と期待。
８才の息子がやる気満々で一緒にやってくれたので
かなり楽しかったです。
確かにキツイけど無理な時は、できる限りって感じで
なんとかついていきました。やればやるほどうまく
できるようになるかな？と期待。
456 ：可愛い奥様：2007/07/26(木) 20:40:36 ID:MjxlVqfMO
昨日入隊しました！
ナメてかかったら今日は筋肉痛で一日ダルかった。
やっぱ8年も運動らしい運動してなかったブランクはデカい…。
いまから二日目に取り掛かりたいのですが、正直気が重いです。
長く続けたいので、七日で一通りやるつもりはないです。
基本を完璧にこなせたら、次のステップへいこうかと。
こんなやり方でもいいのかしら？
さあ今夜も頑張るぞー。
ナメてかかったら今日は筋肉痛で一日ダルかった。
やっぱ8年も運動らしい運動してなかったブランクはデカい…。
いまから二日目に取り掛かりたいのですが、正直気が重いです。
長く続けたいので、七日で一通りやるつもりはないです。
基本を完璧にこなせたら、次のステップへいこうかと。
こんなやり方でもいいのかしら？
さあ今夜も頑張るぞー。
私の知り合いも全員リタイヤｗ
旦那、友人、義妹、みんな1ヶ月ももたずに脱走。
結局、続けているのは私だけ、２ヶ月10日目です。
思ったのは、人によって全然効果が出ない人が中にはいて、そういう人は「やーめた！」って
なりやすい。（うちの旦那ｗ）
私の場合、既に3週間目ぐらいからウエストがサイズダウンしはじめ、目に見えて効果が出やすい体質だったので
一人でも続けられたって感じ。
旦那、友人、義妹、みんな1ヶ月ももたずに脱走。
結局、続けているのは私だけ、２ヶ月10日目です。
思ったのは、人によって全然効果が出ない人が中にはいて、そういう人は「やーめた！」って
なりやすい。（うちの旦那ｗ）
私の場合、既に3週間目ぐらいからウエストがサイズダウンしはじめ、目に見えて効果が出やすい体質だったので
一人でも続けられたって感じ。
458 ：可愛い奥様：2007/07/26(木) 22:17:33 ID:46cPUsAcO
子供が夏休みになり、やる時間がなくなった～
<<457
おいおい、変化あまり無しの私は今入隊２ヶ月だw
急激にはサイズダウンしない組のがんばり報告も過去に多数だぞ。
そういう人も３ヶ月過ぎてから、サイズダウンしたって人が多いからがんばっているよ。
もともとスポーツしているし、持久力はついているしでモチあげている。
おいおい、変化あまり無しの私は今入隊２ヶ月だw
急激にはサイズダウンしない組のがんばり報告も過去に多数だぞ。
そういう人も３ヶ月過ぎてから、サイズダウンしたって人が多いからがんばっているよ。
もともとスポーツしているし、持久力はついているしでモチあげている。
ﾋﾞﾘｰを数ヶ月続けている人（１ヵ月以上）は
どのようなカリキュラムにしていますか？
まだ7日目の新米ですが、とりあえずディスクに書いてあるとおりのメニューでやってみました。
だましだましですが何とかビリバンも使ってクリアしたのですが
今のところサイズダウンは特に有りません
もちろん継続する予定ですが、ディスクどおりに基本2日、応用2日、腹筋2日、最終1日を
毎週繰り返したほうがいいのか、それとも他のスレにも書かれているように一ヶ月ベースで考えて
基本と休みを取り混ぜていったほうがいいのか迷っています。
ディスクどおりに毎日やり続けるとどこかおかしくなっちゃわないか？ｗという不安も多少あるので
先輩方の意見を聞きたいです。
どのようなカリキュラムにしていますか？
まだ7日目の新米ですが、とりあえずディスクに書いてあるとおりのメニューでやってみました。
だましだましですが何とかビリバンも使ってクリアしたのですが
今のところサイズダウンは特に有りません
もちろん継続する予定ですが、ディスクどおりに基本2日、応用2日、腹筋2日、最終1日を
毎週繰り返したほうがいいのか、それとも他のスレにも書かれているように一ヶ月ベースで考えて
基本と休みを取り混ぜていったほうがいいのか迷っています。
ディスクどおりに毎日やり続けるとどこかおかしくなっちゃわないか？ｗという不安も多少あるので
先輩方の意見を聞きたいです。
>>459
レスアン逆だけど気にしないｗ
すぐにウエストのサイズダウンするのは、筋肉が内臓を押して戻してくれるからだそうだよ。
だから脂肪が燃焼しないと減らないへそ下や腰まわりよりも
ウエストはすぐに目に見えた効果を感じられるんだと思う。
だから、どんなに太くても、その理由が、
ついてしまった脂肪もあるかもだけど、筋肉の弛みの部分が大だった人なんかは
最初からある程度腹筋があった人よりも、すぐにサイズダウンを実感できるんじゃないかな。
体脂肪がそれほど減っていなくても、ウエストダウンする人が多いのはそれだと思う。
腰周りと、膝周りは、気長に運動を続けないと落ちない。と、聞いたことがあって
ウエストの話と合わせて何となく納得した。
レスアン逆だけど気にしないｗ
すぐにウエストのサイズダウンするのは、筋肉が内臓を押して戻してくれるからだそうだよ。
だから脂肪が燃焼しないと減らないへそ下や腰まわりよりも
ウエストはすぐに目に見えた効果を感じられるんだと思う。
だから、どんなに太くても、その理由が、
ついてしまった脂肪もあるかもだけど、筋肉の弛みの部分が大だった人なんかは
最初からある程度腹筋があった人よりも、すぐにサイズダウンを実感できるんじゃないかな。
体脂肪がそれほど減っていなくても、ウエストダウンする人が多いのはそれだと思う。
腰周りと、膝周りは、気長に運動を続けないと落ちない。と、聞いたことがあって
ウエストの話と合わせて何となく納得した。
今日で入隊2か月、156cm61kgW70cmのスタート時から
数字の上では全く変わらない。
痛み止めを飲むほどの肩こりが軽くなったので続けているけど
そろそろちょっとは体重も減ってほしいorz
数字の上では全く変わらない。
痛み止めを飲むほどの肩こりが軽くなったので続けているけど
そろそろちょっとは体重も減ってほしいorz
まだ入隊4日目なんで、うまくキックができないよ。
股関節が硬くなっているんだろうな。開脚前屈が痛いのなんのって。
155cm47.5kgなのにW72cm。中年って嫌ね。
姿勢がいいって人によく言われるから背中に脂肪がついてなかったはずなのに、
ここ最近鏡で見て驚愕して入隊しました。
明日から腹筋プログラムに突入だ。
股関節が硬くなっているんだろうな。開脚前屈が痛いのなんのって。
155cm47.5kgなのにW72cm。中年って嫌ね。
姿勢がいいって人によく言われるから背中に脂肪がついてなかったはずなのに、
ここ最近鏡で見て驚愕して入隊しました。
明日から腹筋プログラムに突入だ。
>>463
ﾅｶｰﾏ｡
同じく入隊2ヶ月。166cm66ｋｇから0.5ｋｇしか減ってないです。
長期スパンでってのは頭では理解できてもなんか納得いかん。
やり方が悪いのかとか自己嫌悪に陥ってしまってる。
やめようかと思ったけどやっぱりガンガル。
ﾅｶｰﾏ｡
同じく入隊2ヶ月。166cm66ｋｇから0.5ｋｇしか減ってないです。
長期スパンでってのは頭では理解できてもなんか納得いかん。
やり方が悪いのかとか自己嫌悪に陥ってしまってる。
やめようかと思ったけどやっぱりガンガル。
>>462
＞すぐにウエストのサイズダウンするのは、筋肉が内臓を押して戻してくれるからだそうだよ。
＞だから、どんなに太くても、その理由が、
ついてしまった脂肪もあるかもだけど、筋肉の弛みの部分が大だった人なんかは
＞最初からある程度腹筋があった人よりも、すぐにサイズダウンを実感できるんじゃないかな。
＞体脂肪がそれほど減っていなくても、ウエストダウンする人が多いのはそれだと思う。
おお、私の場合、まさにその通り。
若い頃すごく痩せてた頃から、おなかだけは出ていて、ジムのインストラクター
に聞いたら「腹筋を鍛えないとだめ」と言われてたのを思い出した。
＞すぐにウエストのサイズダウンするのは、筋肉が内臓を押して戻してくれるからだそうだよ。
＞だから、どんなに太くても、その理由が、
ついてしまった脂肪もあるかもだけど、筋肉の弛みの部分が大だった人なんかは
＞最初からある程度腹筋があった人よりも、すぐにサイズダウンを実感できるんじゃないかな。
＞体脂肪がそれほど減っていなくても、ウエストダウンする人が多いのはそれだと思う。
おお、私の場合、まさにその通り。
若い頃すごく痩せてた頃から、おなかだけは出ていて、ジムのインストラクター
に聞いたら「腹筋を鍛えないとだめ」と言われてたのを思い出した。
帝王切開で腹筋が消滅しかけた私には、腹筋効果てきめんです。
体重変わりなし、体脂肪率-3％、W-6.5cm
入隊約40日です。
体重変わりなし、体脂肪率-3％、W-6.5cm
入隊約40日です。
>>467
帝切ﾅｶｰﾏ!!
もともと腹筋が弱い上に双子を帝切で産みました
産後とは思えないシェリーを目標にｶﾞﾝｶﾞｯﾃますw
入隊2ヶ月ちょっとですが体重は-3キロほど、体脂肪は-2%
ウエストのサイズは測ってないけど見た目が全く違う
帝切ﾅｶｰﾏ!!
もともと腹筋が弱い上に双子を帝切で産みました
産後とは思えないシェリーを目標にｶﾞﾝｶﾞｯﾃますw
入隊2ヶ月ちょっとですが体重は-3キロほど、体脂肪は-2%
ウエストのサイズは測ってないけど見た目が全く違う
帝王切開って腹筋がなくなるのか。横切り縦切り関係なく？
私の腹筋がない理由は帝王切開も原因の一つなのかも…
どうやら背中の筋を痛めてしまったみたい。
動かすとかなり痛い。
せっかく餅があがっていたのに治るまでお休みですorz
私の腹筋がない理由は帝王切開も原因の一つなのかも…
どうやら背中の筋を痛めてしまったみたい。
動かすとかなり痛い。
せっかく餅があがっていたのに治るまでお休みですorz
夏休みに１週間旅行に行くので、どうしよう？と、依然ここで相談したものです。
いよいよ明日から、激安バスツアー。ほとんど歩く時間も無いよ！の
運動不足な↑、ご馳走を毎食たべさせられるという、太らないわけが無い
１週間に突入です。
多分、軽いストレッチぐらいならできると思うのですが（１０～１５分ぐらい）
皆さんだったら、こんな短時間で選ぶのだったら、どのストレッチを
やりますか？
自分は、ワンワンシッコ（短時間で効きそうだから）、ウェストツイスト
腕立て伏せ、腹筋の足を上げるやつ、寝転がって首を上げるやつ
このぐらいかな。と、考えているのですが
どうでしょうか。アドバイスお願いします。
いよいよ明日から、激安バスツアー。ほとんど歩く時間も無いよ！の
運動不足な↑、ご馳走を毎食たべさせられるという、太らないわけが無い
１週間に突入です。
多分、軽いストレッチぐらいならできると思うのですが（１０～１５分ぐらい）
皆さんだったら、こんな短時間で選ぶのだったら、どのストレッチを
やりますか？
自分は、ワンワンシッコ（短時間で効きそうだから）、ウェストツイスト
腕立て伏せ、腹筋の足を上げるやつ、寝転がって首を上げるやつ
このぐらいかな。と、考えているのですが
どうでしょうか。アドバイスお願いします。
>470
そんな感じと、あとは基本のストレッチ系を最初にやる。
自分の場合は帰省なのですが・・・
特に股関節をよく伸ばす（開く？）ストレッチは
念入りにしておこうと思います。
そんな感じと、あとは基本のストレッチ系を最初にやる。
自分の場合は帰省なのですが・・・
特に股関節をよく伸ばす（開く？）ストレッチは
念入りにしておこうと思います。
>>470
スクワットも手軽に出来ていいと思いますよ。
スクワットも手軽に出来ていいと思いますよ。
473 ：可愛い奥様：2007/07/27(金) 09:23:45 ID:tD5cLj9KO
私ならスクワットかな。
森光子は毎日ヒンズースクワット150回を
欠かさないらしいよ。
森光子は毎日ヒンズースクワット150回を
欠かさないらしいよ。
男の人でさえ、ビリーは激しすぎてついてけない というのに
女性が なんつーか 無謀ねｗ
もっとソフトなヤツあるみたいだよ
女性のカリスマインストラクターのやってるヤツ
女性が なんつーか 無謀ねｗ
もっとソフトなヤツあるみたいだよ
女性のカリスマインストラクターのやってるヤツ
>>471
>>472
ありがとうございます。柔軟はやっぱり必須ですよね。
あと、そういえばスクワット！基本中の基本を忘れてたなんて！
何か、いざ何も無いところで思い出そうとすると
案外浮かばないんですよ。
紙に書いてから行ったほうがいいかも。（ボケがはじまってるのか）
移動中もできれば、腕をかるく曲げてみたりしたほうがいいのかな。
くるくる回したいぐらいだけど、かなり怪しいので、我慢することにします。
>>472
ありがとうございます。柔軟はやっぱり必須ですよね。
あと、そういえばスクワット！基本中の基本を忘れてたなんて！
何か、いざ何も無いところで思い出そうとすると
案外浮かばないんですよ。
紙に書いてから行ったほうがいいかも。（ボケがはじまってるのか）
移動中もできれば、腕をかるく曲げてみたりしたほうがいいのかな。
くるくる回したいぐらいだけど、かなり怪しいので、我慢することにします。
入隊一週間。
体重も体脂肪率もそれほど変わらないけど
二の腕が筋肉モリモリになってきた気がｗ
腕立てとｻｰｺｰ効果かな？
体重も体脂肪率もそれほど変わらないけど
二の腕が筋肉モリモリになってきた気がｗ
腕立てとｻｰｺｰ効果かな？
ショップジャパン様へ
ビリーズブートキャンプエリートの字幕版も出してください。
って手紙をしたためたら出してくれないだろうか。
>>474
ターボジャムかな？
CMで見たけど、あれもかなりハードだし
ついていくのに必死になって筋とか痛めそう。
ビリーズブートキャンプエリートの字幕版も出してください。
って手紙をしたためたら出してくれないだろうか。
>>474
ターボジャムかな？
CMで見たけど、あれもかなりハードだし
ついていくのに必死になって筋とか痛めそう。
最近ビリー気分じゃなくてシャーリーンばっかりやってた。
久しぶりにビリーやったら最終でもキツくて息が切れた。
ビリーごめんね浮気して。またビリーにも会うようにするから
許して。
久しぶりにビリーやったら最終でもキツくて息が切れた。
ビリーごめんね浮気して。またビリーにも会うようにするから
許して。
肘の内側とか変なところから汗が出るようになった
480 ：可愛い奥様：2007/07/27(金) 10:45:00 ID:S3Ig/al20
みんなすごいなぁ・・・。私もさっきやってたけど、５分でもう限界！みん
なはなんでそんなに続くの？？
なはなんでそんなに続くの？？
入隊1.5週目です。
餅が下がったので、100均で買った
サウナスーツ(ズボンだけ)と腕に巻く重りを二つ、
ビリーバンドもどきのゴムを購入。
ゴムは1.2mしかなく、なかなか伸びないのでやめました。
腕に巻く重りは、比較的いい感じな気がして、明日、足の重りも買ってみようかと。
サウナスーツは、5分でマタ裂けた!!!!
でも使ってやるぜ!!!!
餅が下がったので、100均で買った
サウナスーツ(ズボンだけ)と腕に巻く重りを二つ、
ビリーバンドもどきのゴムを購入。
ゴムは1.2mしかなく、なかなか伸びないのでやめました。
腕に巻く重りは、比較的いい感じな気がして、明日、足の重りも買ってみようかと。
サウナスーツは、5分でマタ裂けた!!!!
でも使ってやるぜ!!!!
わたしも帝王切開で腹筋死んでたけど、ちょっと復活してきた。
ビリー始めてから●のキレが違う。
あと、パンチやキックがシュッっと風を切るようになってきた。
ビリー中に着てるだぼだぼのTシャツの袖がバサッと翻る音が病みつき。
まだまだ高速腹筋への道は遠いけど。
ビリー始めてから●のキレが違う。
あと、パンチやキックがシュッっと風を切るようになってきた。
ビリー中に着てるだぼだぼのTシャツの袖がバサッと翻る音が病みつき。
まだまだ高速腹筋への道は遠いけど。
>>474
ついて行けないほどでも無いけどなぁ。
もちろん初めから全部出来たわけじゃないけど、段々出来る事が
増えていく、キープ時間が延びていく、自分の成長が感じられるのが
いいのかも。
ターボジャムも持ってるけど、ダンス的要素が多いので
動きはビリーより難しいと感じたよ。
モデルさんのDVDとかも持ってるけど、ストイックで飽きてしまったのよ。
ついて行けないほどでも無いけどなぁ。
もちろん初めから全部出来たわけじゃないけど、段々出来る事が
増えていく、キープ時間が延びていく、自分の成長が感じられるのが
いいのかも。
ターボジャムも持ってるけど、ダンス的要素が多いので
動きはビリーより難しいと感じたよ。
モデルさんのDVDとかも持ってるけど、ストイックで飽きてしまったのよ。
ターボジャムもいいんだろうけど、
いかんせんシャーリーンに魅力を感じないのよ。
いかんせんシャーリーンに魅力を感じないのよ。
遅ればせながら、入隊希望出しました（｀・ω・´）
隊長と隊員、ってとこがモチベーション上がるんだろうな。
がんばろ。
隊長と隊員、ってとこがモチベーション上がるんだろうな。
がんばろ。
ビリーと交互くらいにカルメンやってます。
ビリーはまだ半分もついていけないくらいなので
体力向上目的？というか、ビリーの励ましが楽しいからやってる感じ。
あの５５分をちゃんとできる奥様方すごすぎ。
ビリーはまだ半分もついていけないくらいなので
体力向上目的？というか、ビリーの励ましが楽しいからやってる感じ。
あの５５分をちゃんとできる奥様方すごすぎ。
今日入隊した新兵です。
質問なのですが、「筋肉を意識する」の意味がよくわかりません。
「力を入れる」とか「筋を伸ばす」感じでいいのですか？
やっている時も後も筋肉の痛みがないので
全く筋肉を使わずにやってしまったような気がしています。
質問なのですが、「筋肉を意識する」の意味がよくわかりません。
「力を入れる」とか「筋を伸ばす」感じでいいのですか？
やっている時も後も筋肉の痛みがないので
全く筋肉を使わずにやってしまったような気がしています。
>>489
今はこの場所の筋肉を使っていると思うだけでいいのでは？
今日入隊したという事で、基本をしたのだと思うけど
例えばバタフライひとつでも、棒立ちでやったとしたら、どこも痛くならないかもしれないよ。
バタフライで言えば、動かさない方の足の膝をきちんと曲げて体重を乗せて
姿勢よく肘をきちっと上げてやれば、曲げている方の足の太ももが少しは痛くなると思うんだけどな。
筋肉を意識する事も大事だけど、動きをきちんと真似る事も大事だと思うよ。
今はこの場所の筋肉を使っていると思うだけでいいのでは？
今日入隊したという事で、基本をしたのだと思うけど
例えばバタフライひとつでも、棒立ちでやったとしたら、どこも痛くならないかもしれないよ。
バタフライで言えば、動かさない方の足の膝をきちんと曲げて体重を乗せて
姿勢よく肘をきちっと上げてやれば、曲げている方の足の太ももが少しは痛くなると思うんだけどな。
筋肉を意識する事も大事だけど、動きをきちんと真似る事も大事だと思うよ。
バタフライ、速度上げるとなぜか志村のバカ殿がちらつく。
>>491
うちの亭主はこれを見ると「ふかわ」と言う
うちの亭主はこれを見ると「ふかわ」と言う
>493
ビリーについていけてる人には物足りなく感じるのかも？
４種類あるんだけど、BE ACTIVEっていうワークアウトのディスクはけっこうきついです。
カルメンが余裕でできるようになる頃にはビリーについていけるのだろうか・・
ビリーについていけてる人には物足りなく感じるのかも？
４種類あるんだけど、BE ACTIVEっていうワークアウトのディスクはけっこうきついです。
カルメンが余裕でできるようになる頃にはビリーについていけるのだろうか・・
カルメンってまったく別物ｼﾞｬﾝ。
男性向けな感じ
専用ｽﾚあるんじゃない。そっちでやってよ
男性向けな感じ
専用ｽﾚあるんじゃない。そっちでやってよ
500 ：可愛い奥様：2007/07/27(金) 15:10:34 ID:oFZj+yqq0
カルメンなんて本気でやる人いるんだ？
笑えるからネタで見る人と男の人が見るだけだと思ってた
驚き！
笑えるからネタで見る人と男の人が見るだけだと思ってた
驚き！
皆さんはキャンプインの時どんな髪型にされてますか？
私は後ろが背中の真ん中ぐらいまであり、くくるだけでは背中がかゆいのでおだんご、
(前は寝転ぶ動作があるからと思って横おだんごでしたが腹筋の時って頭上げてるから一緒かなと)
前髪は中途半端な長さなのでピンであげてます。
切ってしまった方がさっぱりキャンプインできるのかなと迷ってます。
逆にくくれない長さの方がうっとうしいですかね…
私は後ろが背中の真ん中ぐらいまであり、くくるだけでは背中がかゆいのでおだんご、
(前は寝転ぶ動作があるからと思って横おだんごでしたが腹筋の時って頭上げてるから一緒かなと)
前髪は中途半端な長さなのでピンであげてます。
切ってしまった方がさっぱりキャンプインできるのかなと迷ってます。
逆にくくれない長さの方がうっとうしいですかね…
>>501
夫と一緒にキャンプインの時は普通に後ろおだんごで。
一人でキャンプインの時は、更に前髪をピンで３ヶ所くらいピッチリ留めてやってます。
着ている物もスポブラにパンツ一丁。
私の場合、ビリーは一人でやるに限りますｗ
夫と一緒にキャンプインの時は普通に後ろおだんごで。
一人でキャンプインの時は、更に前髪をピンで３ヶ所くらいピッチリ留めてやってます。
着ている物もスポブラにパンツ一丁。
私の場合、ビリーは一人でやるに限りますｗ
>>501
前髪長いので一束をクルリとひねって頭のてっぺんの手前でピン止め
その後、キモイけどツインテールしてるよw
最初はおだんごしてたけどここでツインテールしてる奥様のﾚｽみてから自分もツインテールにした
おだんごだとサイドから半端な長さの髪がほどけてきて
ビリー終了後に何だかやつれた人みたくなって悲しかったけど
ツインテールにしてからは若返った気分だよw
他人には見せられない姿だけどどうせビリー後は汗だくで来客の対応もできないし
前髪長いので一束をクルリとひねって頭のてっぺんの手前でピン止め
その後、キモイけどツインテールしてるよw
最初はおだんごしてたけどここでツインテールしてる奥様のﾚｽみてから自分もツインテールにした
おだんごだとサイドから半端な長さの髪がほどけてきて
ビリー終了後に何だかやつれた人みたくなって悲しかったけど
ツインテールにしてからは若返った気分だよw
他人には見せられない姿だけどどうせビリー後は汗だくで来客の対応もできないし
>>500
BE SEXY っていうのは、宴会芸にもならない感じだけどｗ
BE ACTIVE はちゃんとワークアウトですよ。
ビリーのスピードについていけない私には
しっかり筋肉を意識してできるぶんやりやすいくらい。
だけどやっぱりビリーの掛け声？が聞きたくてビリーもやめられない私ｗ
このスレみてると、みんなちゃんと動きについていけてるみたいで
すごいな～と感心しつつモチもらってます。
BE SEXY っていうのは、宴会芸にもならない感じだけどｗ
BE ACTIVE はちゃんとワークアウトですよ。
ビリーのスピードについていけない私には
しっかり筋肉を意識してできるぶんやりやすいくらい。
だけどやっぱりビリーの掛け声？が聞きたくてビリーもやめられない私ｗ
このスレみてると、みんなちゃんと動きについていけてるみたいで
すごいな～と感心しつつモチもらってます。
ロングだけどキュールパーマあててるから楽だよ
ワークアウトの時はポニーテール
ワークアウトの時はポニーテール
髪をまとめるのは、水泳帽最高！とビリー系のスレでみた。
ここかも。
ここかも。
510 ：可愛い奥様：2007/07/27(金) 17:35:07 ID:A2II8Wt/0
511 ：可愛い奥様：2007/07/27(金) 17:37:50 ID:43CpUBHS0
選挙に行っても何も変わらないし…と思っているアナタ！
一度でいいからこれを見てください。
ＮＨＫ新風政見放送
その１
http://jp.youtube.com/watch?v=nv6OtRDVJSA
その２
http://jp.youtube.com/watch?v=FrrtmowoWwo
ちなみに、基本主張は
■サラ金・パチンコの壊滅
→グレーゾーン撤廃・パチンコに高率の間接税をかけて国営カジノを創設
■教育の正常化
→日教組の解体／道徳教育の復活
■安心・安全な社会
→不法滞在外国人の強制送還／入管法の強化／雇用者罰則強化
■在日特権の廃止
→特別永住資格付与制度の見直し
■「政教一致」問題
→公明党の政界からの追放！
■国家反逆罪の制定
→極左・総連・カルト宗教の解散
■偏向マスメディア
→マスコミ監視制度の創設／特権の廃止
一度でいいからこれを見てください。
ＮＨＫ新風政見放送
その１
http://jp.youtube.com/watch?v=nv6OtRDVJSA
その２
http://jp.youtube.com/watch?v=FrrtmowoWwo
ちなみに、基本主張は
■サラ金・パチンコの壊滅
→グレーゾーン撤廃・パチンコに高率の間接税をかけて国営カジノを創設
■教育の正常化
→日教組の解体／道徳教育の復活
■安心・安全な社会
→不法滞在外国人の強制送還／入管法の強化／雇用者罰則強化
■在日特権の廃止
→特別永住資格付与制度の見直し
■「政教一致」問題
→公明党の政界からの追放！
■国家反逆罪の制定
→極左・総連・カルト宗教の解散
■偏向マスメディア
→マスコミ監視制度の創設／特権の廃止
ビリー歴2ヶ月ちょいで61.2→55.1まで落としたけど、6月末に買ったパンツがすでにブカブカに・・・
ダイエット中は洋服買うもんじゃないね。
ダイエット中は洋服買うもんじゃないね。
以前このスレで、ビリーする時の足元のすべり対策用に
地下足袋の話題が出てたのでホムセン行ってみた。
結局地下足袋は買わなかったんだけど
隣に置いてあった、よくガテン系の人がかぶってる
タオル帽？が気になってしまい購入。
以前は汗が目に入って大変だったんだけど快適快適。
でも見た目はきっと変ｗｗｗ
地下足袋の話題が出てたのでホムセン行ってみた。
結局地下足袋は買わなかったんだけど
隣に置いてあった、よくガテン系の人がかぶってる
タオル帽？が気になってしまい購入。
以前は汗が目に入って大変だったんだけど快適快適。
でも見た目はきっと変ｗｗｗ
読み返したらなんかおかしかったので連投ｺﾞﾒｿ
見た目が変、と言ったのは
自分があれをかぶって、腹筋とかで寝っころがって
ｳﾝｳﾝうなりながらビリーしてる有様の事でした。
職人さんが変というのじゃないです
見た目が変、と言ったのは
自分があれをかぶって、腹筋とかで寝っころがって
ｳﾝｳﾝうなりながらビリーしてる有様の事でした。
職人さんが変というのじゃないです
タオル帽が激しく欲しくなってきた
カーテン閉めないでビリーやってたら、小学生の自転車軍団に
「おい！ビリーやってる！！○○来いよ！！ビリーッ！！」って
叫ばれた。
ちきしょう、見られた。恥ずかし。
「おい！ビリーやってる！！○○来いよ！！ビリーッ！！」って
叫ばれた。
ちきしょう、見られた。恥ずかし。
入隊して１ヵ月半。
いつも、家族が出掛けて落ち着いたＡＭ９時頃から開始。
スペース的に子供部屋でビリーをしてたんだけど、今は夏休み。
子供に部屋を譲って欲しいとは言えず、勉強が終わるのを待って開始。
ビリーから始め有酸素、ストレッチ、終了後に時間をおいてからのシャワー。
午前中は、それだけで終わってしまう感じです。
目に見える大きな効果は、あまり感じられないけど、
お腹に出来た縦３本の線が段々と深くなってきた事と、横から見ると少し丸くなったお尻。
二の腕の力こぶがたくましくなってきた事は実感。
３日坊主の私がここまで続いてるのには自分でもビックリです。
このまま続ける事が出来れば、きっと満足のいく効果は出るだろうと、
いつも、ココを見てやる気になっています。
今は、旦那も子供もいない時間。
書き込んでるうちに、体がウズウズしてビリーをしてこようかと思ってるとこです･･
ん～っ･･･！ やっぱり、ビリーしてこよう。。がんばってきます！
いつも、家族が出掛けて落ち着いたＡＭ９時頃から開始。
スペース的に子供部屋でビリーをしてたんだけど、今は夏休み。
子供に部屋を譲って欲しいとは言えず、勉強が終わるのを待って開始。
ビリーから始め有酸素、ストレッチ、終了後に時間をおいてからのシャワー。
午前中は、それだけで終わってしまう感じです。
目に見える大きな効果は、あまり感じられないけど、
お腹に出来た縦３本の線が段々と深くなってきた事と、横から見ると少し丸くなったお尻。
二の腕の力こぶがたくましくなってきた事は実感。
３日坊主の私がここまで続いてるのには自分でもビックリです。
このまま続ける事が出来れば、きっと満足のいく効果は出るだろうと、
いつも、ココを見てやる気になっています。
今は、旦那も子供もいない時間。
書き込んでるうちに、体がウズウズしてビリーをしてこようかと思ってるとこです･･
ん～っ･･･！ やっぱり、ビリーしてこよう。。がんばってきます！
頭は水泳帽又はタオル帽、
ウエアーはユニのドライ上下
ブラはスポブラ
足下は地下足袋
これでビリー最新ファッションは完璧？
「これがジャパニーズスタイルです」って隊長に画像送ってあげたい。
ウエアーはユニのドライ上下
ブラはスポブラ
足下は地下足袋
これでビリー最新ファッションは完璧？
「これがジャパニーズスタイルです」って隊長に画像送ってあげたい。
タオル帽が想像できなくて
ググってみたけどちがうっぽい…
気になるタオル帽ｗ
ググってみたけどちがうっぽい…
気になるタオル帽ｗ
ttp://item.rakuten.co.jp/e-yamaho/towelcap/
上のよりこっちが安かったｽﾏｿ
上のよりこっちが安かったｽﾏｿ
524 ：可愛い奥様：2007/07/27(金) 19:49:47 ID:m1A3eju/0
ビリー始めたいんやけど、
タダでビリーの画像みれませんか？？？
タダでビリーの画像みれませんか？？？
>>522
ありがとありがと！
何か妙に豹柄がツボったよー
欲しいなー買ってみようかな。
>>524
ﾏﾙﾁ乙
画像ならここ
つttp://vista.crap.jp/img/vi8553393930.jpg
ありがとありがと！
何か妙に豹柄がツボったよー
欲しいなー買ってみようかな。
>>524
ﾏﾙﾁ乙
画像ならここ
つttp://vista.crap.jp/img/vi8553393930.jpg
レスありがとうございます。いろいろ試してみます。
前髪が特にうっとうしいのですが、やっぱり皆さん上げてるんですね。
ふかわになってみるか、はたまたタオル帽なるものを探してみようか、選択肢が広がりました。
前髪が特にうっとうしいのですが、やっぱり皆さん上げてるんですね。
ふかわになってみるか、はたまたタオル帽なるものを探してみようか、選択肢が広がりました。
528 ：可愛い奥様：2007/07/27(金) 20:22:41 ID:49xUBdEF0
はじめて2ヶ月、ようやく体重が落ちたー!
（といっても1キロだけど）
と思ったら、体脂肪率があがってる・・・
ということは、筋肉が落ちたということですか・・・？
そういえば、夏バテ気味で食欲ないからあまり食べられない。
こんな方いらっしゃいませんか？(つд∩) ｳｴｰﾝ
（といっても1キロだけど）
と思ったら、体脂肪率があがってる・・・
ということは、筋肉が落ちたということですか・・・？
そういえば、夏バテ気味で食欲ないからあまり食べられない。
こんな方いらっしゃいませんか？(つд∩) ｳｴｰﾝ
>>528
2ヶ月で500ｇしか減ってない私がいるよｗ
同じく食欲ないから食べられない。
今週は海に行ったりであんまりできなかった。
で、今日は腹筋と最終をやろうと思ったらバテて腹筋しかできなかった。
せめて埃をかぶってるステッパーでもやるかと始めても5分しかできず。
有酸素運動にステッパーしてる方、何分くらいが目安でしょうか？
2ヶ月で500ｇしか減ってない私がいるよｗ
同じく食欲ないから食べられない。
今週は海に行ったりであんまりできなかった。
で、今日は腹筋と最終をやろうと思ったらバテて腹筋しかできなかった。
せめて埃をかぶってるステッパーでもやるかと始めても5分しかできず。
有酸素運動にステッパーしてる方、何分くらいが目安でしょうか？
ここかダイエット板で粉のバームが良いと聞いて早速買ってきた。
濃い目のを飲んでからすぐにビリーをやっている。
飲んでから時間を置いたほうがよかったのだろうか？
濃い目のを飲んでからすぐにビリーをやっている。
飲んでから時間を置いたほうがよかったのだろうか？
532 ：可愛い奥様：2007/07/27(金) 23:06:26 ID:ZAM4kGJ10
私の場合ＶＡＡＭ飲んでから30分以上空けてから始めると何故か途中で疲れる。
飲んでから直ぐ始めるとお腹がタプンタプンしない？
自分の中では15～20分位前に3/4飲み、ビリバン使用の前に1/4飲むのがベスト。
ＶＡＡＭ飲むと疲れにくい気がするし、筋肉痛も一度も無い。
お金がかかるのが灘。
いろいろ試してみて自分に合った時間を見つけて。
飲んでから直ぐ始めるとお腹がタプンタプンしない？
自分の中では15～20分位前に3/4飲み、ビリバン使用の前に1/4飲むのがベスト。
ＶＡＡＭ飲むと疲れにくい気がするし、筋肉痛も一度も無い。
お金がかかるのが灘。
いろいろ試してみて自分に合った時間を見つけて。
533 ：可愛い奥様：2007/07/27(金) 23:29:44 ID:HH2FYe0sO
>>528
携帯からでｽﾏｿ
体脂肪は同じ時間に測ってますか?
あと、体は体脂肪と筋肉以外にも色んな組織でできてます
>>528さんは過度なダイエットだじゃないと思うけど、過度なダイエットだと骨とか減りやすいよ
あと体脂肪計の信頼性もメーカーでまちまち
体についての知識を得るよう勉強してから、食生活正して運動するダイエットなら体に危険な痩せ方しないはず
携帯からでｽﾏｿ
体脂肪は同じ時間に測ってますか?
あと、体は体脂肪と筋肉以外にも色んな組織でできてます
>>528さんは過度なダイエットだじゃないと思うけど、過度なダイエットだと骨とか減りやすいよ
あと体脂肪計の信頼性もメーカーでまちまち
体についての知識を得るよう勉強してから、食生活正して運動するダイエットなら体に危険な痩せ方しないはず
生理３日目でビリったんだけど、何か異様に汗が臭い！！
もぉ、とにかく汗が臭くていつもの汗じゃないんだよ！
何でだろ？生理中の汗って臭いの？
それともヘルシオウォーター飲んでビリったから？
もぉ、とにかく汗が臭くていつもの汗じゃないんだよ！
何でだろ？生理中の汗って臭いの？
それともヘルシオウォーター飲んでビリったから？
>>534
ダイエット中の汗は臭うと聞いたことがある。
老廃物が出て来てるにおいだとか。
ほんとかどうかは知らん。
>>491
遅レススマソだが
私は基本のボクササイズ（左右パンチして2カウント数えるやつ）が
「エンヤーコーラヤッサ ドッコイヤンノノーラヤ」の動きに思えて仕方がないｗ
ダイエット中の汗は臭うと聞いたことがある。
老廃物が出て来てるにおいだとか。
ほんとかどうかは知らん。
>>491
遅レススマソだが
私は基本のボクササイズ（左右パンチして2カウント数えるやつ）が
「エンヤーコーラヤッサ ドッコイヤンノノーラヤ」の動きに思えて仕方がないｗ
4月末入隊したので３ヵ月経過しました。基本と腹筋+最終を繰り返し。
156cm体重47㌔→46.2㌔
ウエスト(一番細そうなw部位)65cm→64.4cm
いずれも誤差ですねそうですねorz
数値に変化が無くても服がすんなり入るようになった、というｶｷｺも多いので
今日ウエストのみがキツかったパンツをはいてみたところ…
や は り キ ツ か っ た ぁぁぁぁ
我慢して外出で一日中着用したら、ウエスト周りがミミズばれになりましたとさ。
私にとっての効果とは肩凝りが楽になったというだけなのでしょうか、ビリー隊長ぉぉぉぉぉ！
156cm体重47㌔→46.2㌔
ウエスト(一番細そうなw部位)65cm→64.4cm
いずれも誤差ですねそうですねorz
数値に変化が無くても服がすんなり入るようになった、というｶｷｺも多いので
今日ウエストのみがキツかったパンツをはいてみたところ…
や は り キ ツ か っ た ぁぁぁぁ
我慢して外出で一日中着用したら、ウエスト周りがミミズばれになりましたとさ。
私にとっての効果とは肩凝りが楽になったというだけなのでしょうか、ビリー隊長ぉぉぉぉぉ！
>>535
素早いレスありがとです！
ビリって３ヶ月ぐらいなんだけど、こんな臭い汗初めてなんだよorz
ビリー入隊１･２週間ぐらいは少し臭いな～くらいの汗だったのが
徐々にサラサラの臭わない汗で、最近は無臭に近い汗だったんだ。
水分補給もいつもどおりなのに何で？？
べたつくし臭いし、やっぱり生理中はやらないほうが良かったかな～
素早いレスありがとです！
ビリって３ヶ月ぐらいなんだけど、こんな臭い汗初めてなんだよorz
ビリー入隊１･２週間ぐらいは少し臭いな～くらいの汗だったのが
徐々にサラサラの臭わない汗で、最近は無臭に近い汗だったんだ。
水分補給もいつもどおりなのに何で？？
べたつくし臭いし、やっぱり生理中はやらないほうが良かったかな～
>>536
食事内容に気をつけている？ビリーをやり始めて、
食欲が増したってことはない？
あと、本スレでは、夜だけ炭水化物を抜いたら
痩せ始めたって人が結構いるよ。
応用はやっていないのかな？応用はカロリー消費量が
多いから、そろそろ三ヶ月経つのだし、そろそろ挑戦
するべきだと。運動前にＢＣＡＡを摂るとかなり違うよ。
食事内容に気をつけている？ビリーをやり始めて、
食欲が増したってことはない？
あと、本スレでは、夜だけ炭水化物を抜いたら
痩せ始めたって人が結構いるよ。
応用はやっていないのかな？応用はカロリー消費量が
多いから、そろそろ三ヶ月経つのだし、そろそろ挑戦
するべきだと。運動前にＢＣＡＡを摂るとかなり違うよ。
マンションなんであんまりドタドタできないんだよね。
不完全燃焼って感じです。
不完全燃焼って感じです。
>>539
基本も応用も消費カロリーはほぼ変わらず４００前後だって
応用って動きがハードだから消費カロリーは基本より↑だろうって思ってたから驚いた。
>>536
炭水化物採り過ぎてないかい？
食事のタイミングとか摂取量もう一度確認したうえで
ビリーの言うとおり動けてるか？意識すべき筋肉に集中できてるかを確認してみたらどうかな？
基本も応用も消費カロリーはほぼ変わらず４００前後だって
応用って動きがハードだから消費カロリーは基本より↑だろうって思ってたから驚いた。
>>536
炭水化物採り過ぎてないかい？
食事のタイミングとか摂取量もう一度確認したうえで
ビリーの言うとおり動けてるか？意識すべき筋肉に集中できてるかを確認してみたらどうかな？
今日はじめて腹筋プログラムやったんだけど、あんまりできなかった。
ビリーの言ってることちゃんと実行できない。
こんなんじゃ、七日間で全然サイズダウンは期待できそうにない。
でも書類に不備がなかったらちゃんとキャッシュバックはしてもらえるんですよね？
ビリーの言ってることちゃんと実行できない。
こんなんじゃ、七日間で全然サイズダウンは期待できそうにない。
でも書類に不備がなかったらちゃんとキャッシュバックはしてもらえるんですよね？
気づいたら５ヶ月目に突入。
よくも飽きずに続いてるなあと我ながら感心した。
ほぼ毎日朝起きてから最終プログラムをやってる。
３０分程度だからデイリーな運動に丁度いい。
よくも飽きずに続いてるなあと我ながら感心した。
ほぼ毎日朝起きてから最終プログラムをやってる。
３０分程度だからデイリーな運動に丁度いい。
ついにコーヒーが効かなくなってきた。
VAAMに手を出すときが来たか・・？
DSのチラシを一通り見てみるか・・・
VAAMに手を出すときが来たか・・？
DSのチラシを一通り見てみるか・・・
VAAMの代わりにアクティブダイエットでもいいかな？
546 ：可愛い奥様：2007/07/28(土) 09:38:17 ID:lRvBLKlx0
バレエシューズ買った！
まさかこの年になってバレエシューズを買うことになるとは思ってもみなかったけど
なんか自分の中の乙女（wが嬉しがっている。
これを履いてビリー頑張る！
まさかこの年になってバレエシューズを買うことになるとは思ってもみなかったけど
なんか自分の中の乙女（wが嬉しがっている。
これを履いてビリー頑張る！
>>541
え？そうなの？
私は応用をやり始めてから、体重が落ち始め、体型にも変化が
表れたから、意外ですわ。
でも、応用は基本と比べて、腹筋や下半身運動が強化されているから、
引き締め効果は応用が上だと思う。
え？そうなの？
私は応用をやり始めてから、体重が落ち始め、体型にも変化が
表れたから、意外ですわ。
でも、応用は基本と比べて、腹筋や下半身運動が強化されているから、
引き締め効果は応用が上だと思う。
2週間前に1週間頑張ったのですが
その後体調を崩し、まあいっかで今まで来てしまい
せっかく付いたわき腹の筋肉も（ちょびっとだけどｗ）
今はもう脂肪に変わってしまいますた…orz
明日からはもう一度チャレンジしまっせ！！
その後体調を崩し、まあいっかで今まで来てしまい
せっかく付いたわき腹の筋肉も（ちょびっとだけどｗ）
今はもう脂肪に変わってしまいますた…orz
明日からはもう一度チャレンジしまっせ！！
550 ：(^0^) ひえ～～！！！：2007/07/28(土) 11:56:37 ID:2DwnHpNN0
アマゾンで2670円のＤＶＤ、エリートワンを買ってやってるけど楽しい♪
当分これでいける♪
次に買うならどれがオススメですか～？？？
当分これでいける♪
次に買うならどれがオススメですか～？？？
当分それやってろデブス
お前に勧める物は無い！！
>>547
『バレエシューズ de ビリー』はいかがでしたか？
私は２ｃｈのどこかのスレで、マンション住まいには
『アディダス・ロッカールームソックス』が良いと聞き、購入。
しかし、私の足が小さすぎてＳでもゆるゆるで、あえなく断念。
スリッパとして使っています。
バレエシューズ良かったら買ってみようかな。
『バレエシューズ de ビリー』はいかがでしたか？
私は２ｃｈのどこかのスレで、マンション住まいには
『アディダス・ロッカールームソックス』が良いと聞き、購入。
しかし、私の足が小さすぎてＳでもゆるゆるで、あえなく断念。
スリッパとして使っています。
バレエシューズ良かったら買ってみようかな。
ビリー始めて２ヶ月半、やっと２キロ痩せたよ～。
うちの体重計はアナログだからダメなのかな？あんまり変わらないの。
で、検診で測ったら服の分500ｇ差し引いて２ｷﾛ減でした。
Ｔシャツを着た時に出来る背中の段も消えたし、もっとｶﾞﾝｶﾞﾙよ～(・∀・）
うちの体重計はアナログだからダメなのかな？あんまり変わらないの。
で、検診で測ったら服の分500ｇ差し引いて２ｷﾛ減でした。
Ｔシャツを着た時に出来る背中の段も消えたし、もっとｶﾞﾝｶﾞﾙよ～(・∀・）
入隊一ヶ月半。
やっとダンナに腹をつかまれながら「ちょっと痩せた？」と言われるように。
まだ見た目にはあまり現れていなくて、
本人が風呂場で鏡で見て「なんとなく脂肪の奥で腹筋が割れてきたような」
とか「太ももと尻の間に段差ができてきたような」とかそんな程度。
でも体内年齢がやっと年齢相応になってきたから、これからもがんばる。
>>528-529
食事で蛋白質が充分にとれないのであれば、プロテインを飲んでみては？
ウェイトダウン用のザバスとかなら、そういう時に向いてると思う。
やっとダンナに腹をつかまれながら「ちょっと痩せた？」と言われるように。
まだ見た目にはあまり現れていなくて、
本人が風呂場で鏡で見て「なんとなく脂肪の奥で腹筋が割れてきたような」
とか「太ももと尻の間に段差ができてきたような」とかそんな程度。
でも体内年齢がやっと年齢相応になってきたから、これからもがんばる。
>>528-529
食事で蛋白質が充分にとれないのであれば、プロテインを飲んでみては？
ウェイトダウン用のザバスとかなら、そういう時に向いてると思う。
>>547
わたしも昨日ポチったよ！ 到着待ちなんだー。
風邪と生理で今日はビリーお休みするんだけど、レポしてくれると
嬉しいな。
わたしのポチったのはこれ。
裏が革だから、滑るのかグリップきくのかよくわからないけど。
ttp://item.rakuten.co.jp/treasure-shop/1200001-black/
わたしも昨日ポチったよ！ 到着待ちなんだー。
風邪と生理で今日はビリーお休みするんだけど、レポしてくれると
嬉しいな。
わたしのポチったのはこれ。
裏が革だから、滑るのかグリップきくのかよくわからないけど。
ttp://item.rakuten.co.jp/treasure-shop/1200001-black/
ビリー用に地下足袋買おうかと思ってたけど
アディダスよさそうだなぁ。スポーツ店行って来るかな。
私がビリー入隊したのを知った友人が
会うたび「ねぇ？効果出た？出た？」ってしつこい。
「やってみたいけどぉ、ついていけないかもぉ～」と
いつもいつも言ってるのもｳｻﾞ。とりあえずやってみりゃいいのに
アディダスよさそうだなぁ。スポーツ店行って来るかな。
私がビリー入隊したのを知った友人が
会うたび「ねぇ？効果出た？出た？」ってしつこい。
「やってみたいけどぉ、ついていけないかもぉ～」と
いつもいつも言ってるのもｳｻﾞ。とりあえずやってみりゃいいのに
ビリーができない。
6ヶ月の息子が寝るのが夜10時～12時。
以前はその後とか、旦那に面倒見させて無理矢理やってたんだけど
ちょっとモチ下がってきたせいもあって
息子と一緒に寝てしまう・・・orz
もう3週間もまともにできてないよ。
せっかく体重2kgも減ったのに、ここでがんばらないとまた元にもどってしまう。
来月実家に戻ったときに、「やせた？」って言われるよう、がんばらねば！
6ヶ月の息子が寝るのが夜10時～12時。
以前はその後とか、旦那に面倒見させて無理矢理やってたんだけど
ちょっとモチ下がってきたせいもあって
息子と一緒に寝てしまう・・・orz
もう3週間もまともにできてないよ。
せっかく体重2kgも減ったのに、ここでがんばらないとまた元にもどってしまう。
来月実家に戻ったときに、「やせた？」って言われるよう、がんばらねば！
私もバレエシューズでビリーやっていますよ
私のシューズは 底が全面革のものですが、
もともと履いていたものなので 違和感なくやっています
滑るときは底を少し濡らしてみてはどうでしょうか？
私のシューズは 底が全面革のものですが、
もともと履いていたものなので 違和感なくやっています
滑るときは底を少し濡らしてみてはどうでしょうか？
560 ：(^0^) ひえ～～！！！：2007/07/28(土) 15:11:21 ID:2DwnHpNN0
しかし、19000円近くも出して買うのは日本人くらいなものでしょ？？？
日本語字幕なんかいるの？？？
9月ごろに新作が出るらしいけど全米ではブームなんか終わってるそうじゃ
ないの～
日本語字幕なんかいるの？？？
9月ごろに新作が出るらしいけど全米ではブームなんか終わってるそうじゃ
ないの～
ビリー応用ｵﾜﾀ。
さー、昼寝しよ。
さー、昼寝しよ。
>>561
乙ゞ
乙ゞ
>>558
またモチベーションが上がるまで、簡単にできるようなのだけやったら？
足上げ腹筋とかツイストやワンツープレスならながらで出来るし、背筋と太腿の全面も鍛えるし。
育児に家事に忙しいと子供優先疲労回復優先になっちゃっても仕方が無いよ。
むしろ乳児がいるのに先月までちゃんとやれてたのが凄いと小梨の私は思うわ。
またモチベーションが上がるまで、簡単にできるようなのだけやったら？
足上げ腹筋とかツイストやワンツープレスならながらで出来るし、背筋と太腿の全面も鍛えるし。
育児に家事に忙しいと子供優先疲労回復優先になっちゃっても仕方が無いよ。
むしろ乳児がいるのに先月までちゃんとやれてたのが凄いと小梨の私は思うわ。
初めてやったけど応用きっつー!!
しばらく応用以外で完璧を目指す事にしますわorz
しかもﾊﾞﾃﾊﾞﾃの最中に宅急便くるしｗ
昼間のビリーは危険だわｗｗ
しばらく応用以外で完璧を目指す事にしますわorz
しかもﾊﾞﾃﾊﾞﾃの最中に宅急便くるしｗ
昼間のビリーは危険だわｗｗ
キャッシュバックのシート、鉛筆で記入しないとだめなのさっき気付いた。
ペンで記入したらキャッシュバックされないのでしょうか？
同じような奥様いませんか。
ペンで記入したらキャッシュバックされないのでしょうか？
同じような奥様いませんか。
>>565
思いっきりボールペンで記入した気がするがキャッシュバックはされてたよ。
口座名義、口座番号、サイン、このあたりに問題あるとはじかれるみたいなんで
書き漏れ、書き間違いがなければ大丈夫だよ。
思いっきりボールペンで記入した気がするがキャッシュバックはされてたよ。
口座名義、口座番号、サイン、このあたりに問題あるとはじかれるみたいなんで
書き漏れ、書き間違いがなければ大丈夫だよ。
ﾋﾞﾘｰ始めて8週目。食事制限ありで-10kg。
腕立て苦手だったけど筋肉ついたんで試しにシェリーがやってる片足上げて腕立てやってみたら出来た！
たくましいかあちゃん目指してます。
腕立て苦手だったけど筋肉ついたんで試しにシェリーがやってる片足上げて腕立てやってみたら出来た！
たくましいかあちゃん目指してます。
>>565
テレビで思いっきりマジックで書いてたんだから、かまわないんじゃない？
テレビで思いっきりマジックで書いてたんだから、かまわないんじゃない？
>>569
あれキャッシュバックのシートじゃないよ
あれキャッシュバックのシートじゃないよ
572 ：可愛い奥様：2007/07/28(土) 17:39:57 ID:CERgVIbN0
>>571
あれもセットでキャッシュバックのシートじゃないの？
あれもセットでキャッシュバックのシートじゃないの？
575 ：可愛い奥様：2007/07/28(土) 18:11:42 ID:JXGgVeAv0
>>567
2ヶ月で-10kgがベストなのは、元が100kg並の巨ですよ・・・。
2ヶ月で-10kgがベストなのは、元が100kg並の巨ですよ・・・。
そうだよ、キャッシュバックのシートは２枚
マークシート１枚でいいんじゃないの？
チェックシートはお客様保管用で返送の必要はないって書いてあるけど
チェックシートはお客様保管用で返送の必要はないって書いてあるけど
マークシートじゃないやｗ
鉛筆記入で機械で読み取る～ってあるやつのことね
鉛筆記入で機械で読み取る～ってあるやつのことね
やっぱり2～3ヶ月たつと体重も減るし締まってくるみたいですね。
早くから効果が出てる人もいるみたいだけど
標準体重からだと痩せにくいのかな～
それとも食事をもっと減らしたら短期で効果が現れるのかしら。
早くから効果が出てる人もいるみたいだけど
標準体重からだと痩せにくいのかな～
それとも食事をもっと減らしたら短期で効果が現れるのかしら。
今日ビリー中にふっと見た自分の肩に骨がうき出てたのでびっくりした 肉にうもれてたのにｗ 上半身はやせやすいんだけどねぇ
３週たったけど体重はへらない…
３週たったけど体重はへらない…
標準体重よりうんと重いのに体重が殆ど減ってない（２ヶ月）。
欧州のビリー後進国住まいで、プロテイン専門店もようやく見つけたところ。
昨日買いに行ってきました。
とりあえず「運動中の脂肪燃焼促進するもの」と」減量目的のもの」。
お店のお姉さんが胸はボリュームあるんだが、筋肉ムキムキの素晴しい人で
食事もアドバイスしてくれました。財布にかなり厳しい値段だったので元を取ろうと
今日のビリーには気合が入りました。
欧州のビリー後進国住まいで、プロテイン専門店もようやく見つけたところ。
昨日買いに行ってきました。
とりあえず「運動中の脂肪燃焼促進するもの」と」減量目的のもの」。
お店のお姉さんが胸はボリュームあるんだが、筋肉ムキムキの素晴しい人で
食事もアドバイスしてくれました。財布にかなり厳しい値段だったので元を取ろうと
今日のビリーには気合が入りました。
>>579
私は逆。ビリーやる前から夜はお米は食べてなかったんだけど、
食べないと逆に代謝が悪くなるって聞いて、2ヶ月目くらいから夜もお米を少し食べるようにした。
そしたら、すこしづつだけど体重も減りだしたよ。
だから、ビリーやるまえよりは食事量は増えてると思う。
その分、間食が減ったから食事の量とかよりはバランスじゃないかな。
私は逆。ビリーやる前から夜はお米は食べてなかったんだけど、
食べないと逆に代謝が悪くなるって聞いて、2ヶ月目くらいから夜もお米を少し食べるようにした。
そしたら、すこしづつだけど体重も減りだしたよ。
だから、ビリーやるまえよりは食事量は増えてると思う。
その分、間食が減ったから食事の量とかよりはバランスじゃないかな。
５６７です。
巨じゃないけどピザでした。
食事制限は間食やめてたんぱく質と野菜多めにしただけです。
体力ついた気がするけど仕事終わって帰宅すると眠くてたまらない。
ﾋﾞﾘｰやるために早起きするようになったから当たり前？
年だからしかたないのかな？
（４８歳です）
巨じゃないけどピザでした。
食事制限は間食やめてたんぱく質と野菜多めにしただけです。
体力ついた気がするけど仕事終わって帰宅すると眠くてたまらない。
ﾋﾞﾘｰやるために早起きするようになったから当たり前？
年だからしかたないのかな？
（４８歳です）
>>557 さん
それってもしかしたら遠回しに貸してｸﾚｸﾚかコピーｸﾚｸﾚされているのかしら。
確かにウザイなあ。
私はビリー始めてもうすぐ一ヶ月ですが、食欲がとまらず２キロ増えた。
モチも下がってきてる。
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺできるようになったんだけどなあ。それなりに高いお金払って買ったからなんとか続けているんだと思う。
コピーだったらとっくにやめているだろうな。
それってもしかしたら遠回しに貸してｸﾚｸﾚかコピーｸﾚｸﾚされているのかしら。
確かにウザイなあ。
私はビリー始めてもうすぐ一ヶ月ですが、食欲がとまらず２キロ増えた。
モチも下がってきてる。
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺできるようになったんだけどなあ。それなりに高いお金払って買ったからなんとか続けているんだと思う。
コピーだったらとっくにやめているだろうな。
>>546
もともと太ってないんだけど30も半ばになり代謝アップと引き締め目的の
為に始めたので、体重はわずかー１キロ減。
でも体脂肪は２％減りました。
３サイズもほぼ変化なしだけど、なで肩だったのが多少イカリ肩になり
自分的にはタンクトップが似合うアスリート体型になった気が・・・。
あとは足もいかにも運動してます！って感じでいい具合に筋肉美に
なったので躊躇せずにショートパンツを履いて闊歩できるようになったｗ
もともと太ってないんだけど30も半ばになり代謝アップと引き締め目的の
為に始めたので、体重はわずかー１キロ減。
でも体脂肪は２％減りました。
３サイズもほぼ変化なしだけど、なで肩だったのが多少イカリ肩になり
自分的にはタンクトップが似合うアスリート体型になった気が・・・。
あとは足もいかにも運動してます！って感じでいい具合に筋肉美に
なったので躊躇せずにショートパンツを履いて闊歩できるようになったｗ
エリートやってるんですが、噂のワンワンシッコをやってみたい。
あれは応用編に入ってるんですか？
あれは応用編に入ってるんですか？
>>580 ﾊｲ！！！
私も、そんなところにそんなモデルさんと一緒のパーツがあったのかとｗ
ちなみに、どのｽﾚだかで手首が細くなったって人いたけど、
まさに、そこもｗ
そんな所じゃないんだよ！
私も上半身は既にあばらが出てるんで
下よ！下！太ももよ。ふくらはぎよ！と応用を贔屓にしてますｗ
私も、そんなところにそんなモデルさんと一緒のパーツがあったのかとｗ
ちなみに、どのｽﾚだかで手首が細くなったって人いたけど、
まさに、そこもｗ
そんな所じゃないんだよ！
私も上半身は既にあばらが出てるんで
下よ！下！太ももよ。ふくらはぎよ！と応用を贔屓にしてますｗ
靴下履くとき立ったまま足をひょいとあげて履けるようになった
セルライトについて詳しく語ってるサイトがあったんだけど、そこの写真見て愕然とした。
http://www.nstimes.info/06-2003/new_series.htm
ぶっちゃけいまレベル３です。
レベル４に行く前にストップかけられて良かったと思う一方で、
これをなくすには相当根気が必要だなと思った。
http://www.nstimes.info/06-2003/new_series.htm
ぶっちゃけいまレベル３です。
レベル４に行く前にストップかけられて良かったと思う一方で、
これをなくすには相当根気が必要だなと思った。
591 ：sage：2007/07/28(土) 22:39:43 ID:cgIviYSa0
チェックシートはお客様保管用で返送の必要はないって書いてあるけど
腹筋プログラム大好きで毎晩やってるんだけど、
いつも終わった後、お腹と二の腕が熱い
あのしつこくやらされるツイストは、間違いなく振り袖にも効く！！
１ヶ月過ぎて、やっと高速腹筋と開脚腹筋がシェリーと同じスピードで
できるようになった
カニ腹目指してがんばるよ
いつも終わった後、お腹と二の腕が熱い
あのしつこくやらされるツイストは、間違いなく振り袖にも効く！！
１ヶ月過ぎて、やっと高速腹筋と開脚腹筋がシェリーと同じスピードで
できるようになった
カニ腹目指してがんばるよ
ツイスト肩こりとお通じにも効く。
ビリーできない日もあれだけはやってる。
ビリーできない日もあれだけはやってる。
>582
ヨーロッパならドイツにビリーのジムがあると
どこかのサイトに書いてあったよ。
ヨーロッパならドイツにビリーのジムがあると
どこかのサイトに書いてあったよ。
595 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 00:43:15 ID:lSQlIbp50
ビリーをやるのは、朝(午前中)？夜？
朝やると、その日一日がぐったりしそうで。
夜の食事後がいいのかな？
変なことで悩んですいませ～ん。
朝やると、その日一日がぐったりしそうで。
夜の食事後がいいのかな？
変なことで悩んですいませ～ん。
596 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 01:27:47 ID:CcnN4L330
597 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 02:14:30 ID:Kgf9I+pv0
>>591
多分7月発送分くらいからチェックシートの仕様が変わってると思う。
自分は6月末発送だったけど、コピーして置いてあるチェックシートの写しを見ても、
機械読み取り式のチェックシートは無かったし、鉛筆書き指定も無かった。
お客様保管用ってのも無し。
多分7月発送分くらいからチェックシートの仕様が変わってると思う。
自分は6月末発送だったけど、コピーして置いてあるチェックシートの写しを見ても、
機械読み取り式のチェックシートは無かったし、鉛筆書き指定も無かった。
お客様保管用ってのも無し。
598 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 03:44:57 ID:cUvHKycQ0
599 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 06:28:19 ID:dD8r8bq/0
600 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 08:17:51 ID:Cp1MpONxO
６００
601 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 09:13:43 ID:nyLRlxd90
602 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 09:33:54 ID:R6Qgi2NV0
蹴りでひざ痛めた。
雑巾掛けつらい。
雑巾掛けつらい。
603 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 10:22:03 ID:nyLRlxd90
604 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 10:39:23 ID:zQQ7ZNvQ0
>>603
基本の中の、雑巾掛けのような動きのことじゃないの？
基本の中の、雑巾掛けのような動きのことじゃないの？
>>553
亀スマソ。
今までフローリングではだしでやってたんだけど
バレエシューズでやると滑らなくてふんばりがきいていい感じです。
バレエシューズはけっこう小さいのもあるし、553にもいいかも。
ｱﾃｸｼの場合、バレエシューズ自体に憧れがあったので
買ったことでモチがあがってます！
>>556
亀スマソ。
ｱﾃｸｼも同じところで買ったよ！確かこのスレで買った人がいたような。
ｱﾃｸｼの買ったのも底が革なんだけど、グリップきいていい感じ。
上にも書いたけど、バタフライのときとか特にやりやすいです。
音もしないのでマンション住まいにはありがたいです。
亀スマソ。
今までフローリングではだしでやってたんだけど
バレエシューズでやると滑らなくてふんばりがきいていい感じです。
バレエシューズはけっこう小さいのもあるし、553にもいいかも。
ｱﾃｸｼの場合、バレエシューズ自体に憧れがあったので
買ったことでモチがあがってます！
>>556
亀スマソ。
ｱﾃｸｼも同じところで買ったよ！確かこのスレで買った人がいたような。
ｱﾃｸｼの買ったのも底が革なんだけど、グリップきいていい感じ。
上にも書いたけど、バタフライのときとか特にやりやすいです。
音もしないのでマンション住まいにはありがたいです。
606 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 14:09:56 ID:i3mOZfqq0
ﾋﾞﾘｰ入隊二週間目
ビール激(ﾟДﾟ)ｳﾏｰってダメじゃん自分orz
ビール激(ﾟДﾟ)ｳﾏｰってダメじゃん自分orz
607 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 14:17:10 ID:sKEzwN8O0
608 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 14:22:33 ID:2bHD6ToG0
入隊２ヶ月にしてやっと腕立てランナー（雑巾がけ？）が出来るようになってきた！
なぜかこれ、苦しすぎて出来なかったんだよね。
なぜかこれ、苦しすぎて出来なかったんだよね。
609 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 14:23:07 ID:++i9ICEE0
今日、床にワックスかけようと
いつもはクイックルワイパーで楽してるんだけど
ちゃんと雑巾で拭いた。足腰鍛えられたのか、楽勝だった。
すごいよﾋﾞﾘｰ。まぁ、肝心の体重は増加する一方だが。
いつもはクイックルワイパーで楽してるんだけど
ちゃんと雑巾で拭いた。足腰鍛えられたのか、楽勝だった。
すごいよﾋﾞﾘｰ。まぁ、肝心の体重は増加する一方だが。
610 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 14:24:00 ID:OcBrzivE0
１日目から雑巾がけの部分だけ休憩のように楽だった。
その他は全然なのにｗ
何が違うんだろ・・・
その他は全然なのにｗ
何が違うんだろ・・・
611 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 14:26:25 ID:fY42i90i0
近所のドラッグストアにビリー吹き替え版売ってた。9000円也
いつの間に出たんだ？
いつの間に出たんだ？
612 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 14:36:16 ID:mroAsNrH0
何て言うか、体重はたいして減らないんだけど
体つきが変わるのが楽しくてしょうがないんだな。
ずっとナイスバだった人はパンプアップとかさえ嫌かもしれんけど。
体つきが変わるのが楽しくてしょうがないんだな。
ずっとナイスバだった人はパンプアップとかさえ嫌かもしれんけど。
613 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 14:38:48 ID:YxD2KCPJ0
全身均一に乗ってた皮下脂肪が、くびれや節々で分かれ始めたので
今とっても醜い状態になってます。特におなかと腰～太ももにかけて。
鏡で見るとオエーッってなるorz このまま少しずつ皮下脂肪が薄く
なって行ってくれれば良いなぁ。
今とっても醜い状態になってます。特におなかと腰～太ももにかけて。
鏡で見るとオエーッってなるorz このまま少しずつ皮下脂肪が薄く
なって行ってくれれば良いなぁ。
614 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 14:51:53 ID:++i9ICEE0
615 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 15:45:26 ID:m7SbR2VM0
おおΣこんなスレが！
このスレに心が導いてくれた！
ビリバン無しで入隊3週目。
気温のせいもあるかと思うけど、最近は汗をかく量がハンパじゃなくなってきた。
毎年この時期になると、お尻にポチポチあせもができていたんだけど、
今年は全然だいじょうぶ。
老廃物が汗とともに流れちゃったのか？
体脂肪も２～３％減ったしな！ひゃっほう！
このスレに心が導いてくれた！
ビリバン無しで入隊3週目。
気温のせいもあるかと思うけど、最近は汗をかく量がハンパじゃなくなってきた。
毎年この時期になると、お尻にポチポチあせもができていたんだけど、
今年は全然だいじょうぶ。
老廃物が汗とともに流れちゃったのか？
体脂肪も２～３％減ったしな！ひゃっほう！
616 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 17:14:18 ID:tmK4xbLH0
本当に３ヶ月目からってのを体感！
もうそろそろ３ヶ月目になるのに、体重１ｋｇしか減って無いし、
こんなん誤差の範囲内やん・・・
腹は力入れると昆虫みたいになるのに、緩めると羽二重餅やん・・・
本当に２ヶ月と２０日目くらいから
ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ━━━ !!!
元々デザートとかスナック菓子とかは一切止めて無いし、
今なんて毎日アイス２本づつ食ってて、前よりも糖分取りすぎなのに
２㎏減った。それより本当に唐突に腹肉をはじめ、
ﾀﾙﾀﾙとつまめてた所が明らかに少なくなってきた。
暑くなって飽きてきた頃のみんな！
凄いよ３ヶ月経った後は！！
もうそろそろ３ヶ月目になるのに、体重１ｋｇしか減って無いし、
こんなん誤差の範囲内やん・・・
腹は力入れると昆虫みたいになるのに、緩めると羽二重餅やん・・・
本当に２ヶ月と２０日目くらいから
ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ━━━ !!!
元々デザートとかスナック菓子とかは一切止めて無いし、
今なんて毎日アイス２本づつ食ってて、前よりも糖分取りすぎなのに
２㎏減った。それより本当に唐突に腹肉をはじめ、
ﾀﾙﾀﾙとつまめてた所が明らかに少なくなってきた。
暑くなって飽きてきた頃のみんな！
凄いよ３ヶ月経った後は！！
617 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 17:36:15 ID:bLJ8zFU90
>>616
２ヶ月たっても体重変化がなかったのでモチ下がってたんですが
書き込みを見てやる気がでてきました。
どれくらいの頻度でなさってたのか教えて頂ければ嬉しいです。
参考にさせて頂きたいと思います。
私は３日やって（腹筋・基本・応用の順）一日休みにしてます。
遅くなりましたが２ｋｇ減おめでとうございます。
２ヶ月たっても体重変化がなかったのでモチ下がってたんですが
書き込みを見てやる気がでてきました。
どれくらいの頻度でなさってたのか教えて頂ければ嬉しいです。
参考にさせて頂きたいと思います。
私は３日やって（腹筋・基本・応用の順）一日休みにしてます。
遅くなりましたが２ｋｇ減おめでとうございます。
618 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 17:36:34 ID:WJGMSULY0
胃弱で貧相になっちゃったから、体力つけたくて始めたんだけど
友達に「さらに痩せちゃうんじゃないw」言われた・・・
自分は運動続けたら、代謝機能アップして体つきもバランスとれるかと
期待したんだが・・・痩身目的じゃなくビリってる方っていますか・・・？
友達に「さらに痩せちゃうんじゃないw」言われた・・・
自分は運動続けたら、代謝機能アップして体つきもバランスとれるかと
期待したんだが・・・痩身目的じゃなくビリってる方っていますか・・・？
619 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 17:49:37 ID:Uy2lON/f0
>>618
私も痩身というより、もともとは体力をつけるために始めました。
もともと運動音痴で体力無し、3年前ぎっくり腰をやってからは
ますます体力が落ち、何をするにもしょっちゅう
「ｱｲﾀﾀﾀ」って声が出るありさま。
初めて2週間目くらいに、雑巾を絞ったら
ﾐｼﾐｼﾐｼッって感じに絞れて腕力がついてるのを実感。
家具の移動もできるようになったし
それからは家事が楽しくてしょうがないです。
汗かくのも平気になったから猛暑を利用して布団を洗って
干しまくったりｗ
私も痩身というより、もともとは体力をつけるために始めました。
もともと運動音痴で体力無し、3年前ぎっくり腰をやってからは
ますます体力が落ち、何をするにもしょっちゅう
「ｱｲﾀﾀﾀ」って声が出るありさま。
初めて2週間目くらいに、雑巾を絞ったら
ﾐｼﾐｼﾐｼッって感じに絞れて腕力がついてるのを実感。
家具の移動もできるようになったし
それからは家事が楽しくてしょうがないです。
汗かくのも平気になったから猛暑を利用して布団を洗って
干しまくったりｗ
620 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 17:54:56 ID:WJGMSULY0
まとめwiki見てきた。自己解決しました。
たんぱく質を採りながらやれば、筋肉つくらしいので
続けてみます・・・
たんぱく質を採りながらやれば、筋肉つくらしいので
続けてみます・・・
621 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 17:57:52 ID:WJGMSULY0
おっ619さん、アリガトウ
わたしも頑張ってみます！
連続カキコすみません
わたしも頑張ってみます！
連続カキコすみません
622 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 18:29:32 ID:tmK4xbLH0
>>617
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!!私のﾚｽでやる気出てきたなんて言って貰えると嬉しいもんだ。
私は基本と応用を交互にやってます。
腹筋も気になるけど、時間短くて物足りない。それを足してやるにはしんど過ぎで、ﾊﾟｽ。
同じ理由から最終も３ヶ月で２回位しかやってませんｗ
休息日ってのがいるらしいけど、
休む日を決めちゃうと、その日やむを得ずの事態が来るかもしれないと思って、
一時間取れる日は毎日。
が、日曜日は定休日。
筋肉が見えないところで育ってんだねー。と夕ご飯前なのにアイスを食べながらﾚｽｗ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!!私のﾚｽでやる気出てきたなんて言って貰えると嬉しいもんだ。
私は基本と応用を交互にやってます。
腹筋も気になるけど、時間短くて物足りない。それを足してやるにはしんど過ぎで、ﾊﾟｽ。
同じ理由から最終も３ヶ月で２回位しかやってませんｗ
休息日ってのがいるらしいけど、
休む日を決めちゃうと、その日やむを得ずの事態が来るかもしれないと思って、
一時間取れる日は毎日。
が、日曜日は定休日。
筋肉が見えないところで育ってんだねー。と夕ご飯前なのにアイスを食べながらﾚｽｗ
623 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 19:31:58 ID:++i9ICEE0
いや、そんな感じでｱｲｽも食べちゃう感じで続けるのがﾍﾞｽﾄだと思う。
食事制限やりすぎても、絶対続かなくなる。ﾋﾞﾘｰを一年、二年とやっていたら
絶対かっこいいｵﾊﾞｻﾝになれそうな気がする。
食事制限やりすぎても、絶対続かなくなる。ﾋﾞﾘｰを一年、二年とやっていたら
絶対かっこいいｵﾊﾞｻﾝになれそうな気がする。
624 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 20:18:41 ID:WXmAYqQJ0
私は痩身目的ではじめたけど、2ヶ月経った今、元々ついてた筋肉が更に成長。
体重は1キロ減ったのに3ヶ月ぶりに会った友人に「周りに一回りゴツくなった」と言われた。
会う人会う人に「腕、太くなったね」と言うし。
マリンスポーツやってるからビキニ着るんだけど、背中を見た人はピーター・アーツとか
Ｋ－１ファイターみたいだってヒキぎみ･･･
そんなつもりじゃなかったんだけど、ムキムキに筋肉がついていくのが面白いので
こうなったらとことん隊長についていこうと思う。
それに、ゴツイ筋肉の上の脂肪の層がなくなったらほっそりしてくるかも。
体重は1キロ減ったのに3ヶ月ぶりに会った友人に「周りに一回りゴツくなった」と言われた。
会う人会う人に「腕、太くなったね」と言うし。
マリンスポーツやってるからビキニ着るんだけど、背中を見た人はピーター・アーツとか
Ｋ－１ファイターみたいだってヒキぎみ･･･
そんなつもりじゃなかったんだけど、ムキムキに筋肉がついていくのが面白いので
こうなったらとことん隊長についていこうと思う。
それに、ゴツイ筋肉の上の脂肪の層がなくなったらほっそりしてくるかも。
625 ：可愛い奥様：2007/07/29(日) 20:31:02 ID:L4HfNc4vO
マリンスポーツしてるなんて凄い！逞しいとは言われてもピザではないんだろうなぁｳﾗﾔﾏｼｽ
脂肪なくすならビリー＋有酸素運動！
既女にはショコが人気だね
ｱﾃｸｼはウォーキングしてます
脂肪なくすならビリー＋有酸素運動！
既女にはショコが人気だね
ｱﾃｸｼはウォーキングしてます
入隊１ヶ月。
昔痛めた膝が痛み出したのと、順調に減っていた体重が突如１キロ増えてかなりモチ下がってます。
膝の痛みのため基礎、応用ともにできません
膝の痛みで階段の上り下りもきついです。
最終、腹筋のセットでやってますが、途中で脱落してます。
休んじゃうと再開しなそうなので、膝と相談しながら続けます。
体重も焦っちゃいけないんだね。
３ヶ月後を楽しみにします。
昔痛めた膝が痛み出したのと、順調に減っていた体重が突如１キロ増えてかなりモチ下がってます。
膝の痛みのため基礎、応用ともにできません
膝の痛みで階段の上り下りもきついです。
最終、腹筋のセットでやってますが、途中で脱落してます。
休んじゃうと再開しなそうなので、膝と相談しながら続けます。
体重も焦っちゃいけないんだね。
３ヶ月後を楽しみにします。
基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの、出来ないところ（腹筋）は見学で、２回ﾋﾞﾘっただけなのに、
あきらめていた目のｺﾞﾛｺﾞﾛが治ってたよ。
目医者行っても治らなかったのに・・・。
恐るべしﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ！そして嬉しい！
隊長ｱﾘｶﾞﾄ！
次は腹筋出来るように頑張るっす。
あきらめていた目のｺﾞﾛｺﾞﾛが治ってたよ。
目医者行っても治らなかったのに・・・。
恐るべしﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ！そして嬉しい！
隊長ｱﾘｶﾞﾄ！
次は腹筋出来るように頑張るっす。
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟどんだけミラクルなんだよｗｗｗ
>>627
目のゴロゴロって、どんな症状なのかな？
先日、OSHMAN'Sでシェリーが履いてるみたいなシューズを発見！
7000円台でけっこう安かった。
買おうかな。使っている方、いらっしゃいますか。
目のゴロゴロって、どんな症状なのかな？
先日、OSHMAN'Sでシェリーが履いてるみたいなシューズを発見！
7000円台でけっこう安かった。
買おうかな。使っている方、いらっしゃいますか。
腹筋編に立ったまま背中を丸める腹筋（説明下手でごめん）あるけど、
あれがどうしても上手くできない。
上手く腹筋を効かせられないんだけど、何かコツとかある？
あれがどうしても上手くできない。
上手く腹筋を効かせられないんだけど、何かコツとかある？
631 ：可愛い奥様：2007/07/29(日) 20:50:30 ID:FMUsLuQsO
ﾋﾞﾘｰのおかげで死ぬほど笑えた。
旦那がやってるのみたら笑わずにはいられないよ
旦那がやってるのみたら笑わずにはいられないよ
>>625
読み直したら凄い変な文章になってたのにレスありがとうございます。
逞しいのって女性には評判いいんだけど、男性はヒキぎみですw
でも旦那が筋肉フェチなので全く無問題です。
ただ、K-1系格闘家体型からﾎﾞｸｻｰ体型になりたいのでｱﾄﾞﾊﾞｲｽ通り有酸素運動
取り入れてみます!
読み直したら凄い変な文章になってたのにレスありがとうございます。
逞しいのって女性には評判いいんだけど、男性はヒキぎみですw
でも旦那が筋肉フェチなので全く無問題です。
ただ、K-1系格闘家体型からﾎﾞｸｻｰ体型になりたいのでｱﾄﾞﾊﾞｲｽ通り有酸素運動
取り入れてみます!
>>629
眼球の血管が浮いてたんじゃないだろうか。
眼球の血管が浮いてたんじゃないだろうか。
貧乳の私はこのまま続けると胸がなくなりそうでちょっと怖い。
やっぱりスポーツブラがいいのかな。
やっぱりスポーツブラがいいのかな。
>>635
でも、揺れると無くなるなら、
凄い勢いで揺らして脂肪燃焼させます！ってダイエット器具も痩せるって事になっちゃうからな・・
実際はどうなんだろうね・・・。
わたしは1ヶ月ちょっと経つけど、普通ブラであまり減った感じはしないんだけど・・・・
でも、揺れると無くなるなら、
凄い勢いで揺らして脂肪燃焼させます！ってダイエット器具も痩せるって事になっちゃうからな・・
実際はどうなんだろうね・・・。
わたしは1ヶ月ちょっと経つけど、普通ブラであまり減った感じはしないんだけど・・・・
2ヶ月でＢからＡになりましたよorz
以前この体重だったときはＢだったのに。
ちなみにアンダーは変わらず。
以前この体重だったときはＢだったのに。
ちなみにアンダーは変わらず。
>>630
隊長も言ってるけど骨盤を前に出すってのを意識するといいと思う
隊長も言ってるけど骨盤を前に出すってのを意識するといいと思う
>635
貧乳だとスポーツブラぴったりですよ。
やせたらシェリーwな感じになれるかも？
私も貧乳ですが、ビリーのおかげでないはずの乳が、
たれぎみだったのが判明しマスタ。
大胸筋鍛えられて、乳の位置が上がった様子。
乳すぐ下が締まって来たので、会わせ技で大きくなったように見える。
ちょっとピザ入ってるのに貧乳orzな方には有効。
貧乳だとスポーツブラぴったりですよ。
やせたらシェリーwな感じになれるかも？
私も貧乳ですが、ビリーのおかげでないはずの乳が、
たれぎみだったのが判明しマスタ。
大胸筋鍛えられて、乳の位置が上がった様子。
乳すぐ下が締まって来たので、会わせ技で大きくなったように見える。
ちょっとピザ入ってるのに貧乳orzな方には有効。
ﾊﾟｲの下に筋肉がつけばまた大きくなるよ。
642 ：可愛い奥様：2007/07/29(日) 21:41:40 ID:3Weki6w+0
眼のゴロゴロがなんでビリーで治ったんだろう？
基本→腹筋→応用→腹筋･･･の流れでやってる4週目兵です。
さっき初めて最終やった。
最後のビリーの「俺からのハグだ！」で唐突に（´；ω；｀）ﾌﾞﾜｯときてしまった私。
ビリー！！そんなさよならみたいな寂しい事言わないでみたいな。
われながらアホみたいだｗ
やる気のない赤パンが見たくて寝転がって見た事はあるけど、
その時はなんともなかったのに。
きっとアドレナリンが出てたせいもあるんだろうな。でも最終は楽しいですね。
どうしてもしんどくてモチ上がらない時、最終だけやるってのもいいかも試練。
さっき初めて最終やった。
最後のビリーの「俺からのハグだ！」で唐突に（´；ω；｀）ﾌﾞﾜｯときてしまった私。
ビリー！！そんなさよならみたいな寂しい事言わないでみたいな。
われながらアホみたいだｗ
やる気のない赤パンが見たくて寝転がって見た事はあるけど、
その時はなんともなかったのに。
きっとアドレナリンが出てたせいもあるんだろうな。でも最終は楽しいですね。
どうしてもしんどくてモチ上がらない時、最終だけやるってのもいいかも試練。
すごいな、目のゴロゴロも治るのか。
どこかのｽﾚで子宝に恵まれたってのも見たし。
どこかのｽﾚで子宝に恵まれたってのも見たし。
そっかあ。私も貧乳なのに下がり気味だから、
とりあえずは鍛えるのがいいみたいですね。がんばろう。
とりあえずは鍛えるのがいいみたいですね。がんばろう。
そのうち、ﾋﾞﾘｰ始めたら宝くじ当たりましたとかも
ありそうで怖いビリーマジック。
ありそうで怖いビリーマジック。
ウエストはびくとも減らないんだけど、アンダーバストは－2.5ｾﾝﾁ 臍周りは－3ｾﾝﾁ
ますます茶筒体型まっしぐらですわよ(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
でも元々標準体重より5～6㌔軽いので、もしかして今のウエストサイズは
骨格的にこれ以上減らすのは無理なのかも・・・と思い始めている。
胸はブラのカップの中で遊ぶようになってきたw
でも一つ下のサイズ試着してみたらまだきつい。
ますます茶筒体型まっしぐらですわよ(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
でも元々標準体重より5～6㌔軽いので、もしかして今のウエストサイズは
骨格的にこれ以上減らすのは無理なのかも・・・と思い始めている。
胸はブラのカップの中で遊ぶようになってきたw
でも一つ下のサイズ試着してみたらまだきつい。
648 ：可愛い奥様：2007/07/29(日) 22:30:25 ID:VGv1npG50
毎日サイズ測ってるんだけど、バストだけ-2cmで他は変化なし・・・orz
ウエストも減ってくれぇ～！
ウエストも減ってくれぇ～！
1週間プログラム+基本で本日はお休みのビリー歴9日目です。
ガンガン毎日続けようかと思っていたけれど
休みを入れたほうが体の変化が出やすいという風なレスをみて
本日は休養日にしました。
でもなんだかウズウズする。
テンション高いうちに動いていたい気分だよ。
ガンガン毎日続けようかと思っていたけれど
休みを入れたほうが体の変化が出やすいという風なレスをみて
本日は休養日にしました。
でもなんだかウズウズする。
テンション高いうちに動いていたい気分だよ。
651 ：可愛い奥様：2007/07/29(日) 22:50:29 ID:UNUy9QhsO
ぼやきです。
入隊1ヶ月半、最近モチ下がってます。
腹筋か最終ばかり。
時間があるときには基本。
応用はきついのがわかっているので、体が拒否反応するようになってしまった。
3週間あたりから、各筋を意識して動けるようになったのはいいが、疲労が激しくなった。
何だか気持ちに体がついていかなくて・・・
いつも生理後は無気力になりやすいので、そういう一時的なものだといいんだけどな。
長く続けている人って、どうやってモチ保っているのかな・・・
入隊1ヶ月半、最近モチ下がってます。
腹筋か最終ばかり。
時間があるときには基本。
応用はきついのがわかっているので、体が拒否反応するようになってしまった。
3週間あたりから、各筋を意識して動けるようになったのはいいが、疲労が激しくなった。
何だか気持ちに体がついていかなくて・・・
いつも生理後は無気力になりやすいので、そういう一時的なものだといいんだけどな。
長く続けている人って、どうやってモチ保っているのかな・・・
痩せるとCになるけど、また太るとDとかEに戻る
各種ブラジャーを複数持っている私が来ましたよ・・・orz
各種ブラジャーを複数持っている私が来ましたよ・・・orz
654 ：可愛い奥様：2007/07/29(日) 23:10:40 ID:gkRvSX2wO
遅ればせながら、本日入隊しますた。すでに膝がガクガク笑っております。
ウエスト６１cm（できれば脱・振り袖も）目指して頑張るぞー！
ウエスト６１cm（できれば脱・振り袖も）目指して頑張るぞー！
キャッシュバック不可の場合、それを知らせる手紙はいつごろ届く？
応募して三週間。
振込みまで一ヶ月というのは承知だけど、拒否られるのでは？とﾄﾞｷﾄﾞｷしてる。
記入に不備がないことは確認したし、
「一枚足りない」とバックれられないようにペーパーステッチロックで止めた。
ただ、コピーとるのだけ忘れた。
応募して三週間。
振込みまで一ヶ月というのは承知だけど、拒否られるのでは？とﾄﾞｷﾄﾞｷしてる。
記入に不備がないことは確認したし、
「一枚足りない」とバックれられないようにペーパーステッチロックで止めた。
ただ、コピーとるのだけ忘れた。
初めてすぐの頃ビリー風邪と首の筋肉痛がひどくてこのままではもう死ぬかもしれないと思い込みつつも
毎日欠かさずやってたらある日突然治って、あんなに考え込んでいた自分があほらしくなった事があったｗ
そういえばビキニラインにあったふんりゅうも知らないうちに小さくなった
何度もできてるところで皮膚の中にふくろは残ってるんだろうけど、痛みは消えた
生理二日目で大量出血中…はやく終わってほしいorz
毎日欠かさずやってたらある日突然治って、あんなに考え込んでいた自分があほらしくなった事があったｗ
そういえばビキニラインにあったふんりゅうも知らないうちに小さくなった
何度もできてるところで皮膚の中にふくろは残ってるんだろうけど、痛みは消えた
生理二日目で大量出血中…はやく終わってほしいorz
>>622 どんな順番でどれだけやっているかと言う事よりも、
むしろ、夕食前のアイスってのがポイントかも！
ご飯前に甘いものを食べる→食欲中枢がある程度満たされ、少なめ推奨の夕食が必然的に少なくなる。
むしろ、夕食前のアイスってのがポイントかも！
ご飯前に甘いものを食べる→食欲中枢がある程度満たされ、少なめ推奨の夕食が必然的に少なくなる。
>>634
解りやすい！>630じゃないけどありがとう。
解りやすい！>630じゃないけどありがとう。
>652
どれでもやってれば大丈夫だと思う。
効果的に動いてれば疲れはどうしてもたまると思うよ。
「今は体力をつける時期」って事で、地味に。
暑くて水分不足、睡眠不足もあるかも知れない。
ビリーやってると普段の動作でも、力こぶ出るような感じに
なったりして、体力使ってると思う。暑いから無理しないで。
どうしても応用がしたければ、２、３の動作だけ途中にいれるとか。
私はTVでCMが流れてる間応用やってる。脂肪燃焼にはならないけどねw
「吹き替え版出たらやろう」でもいいんじゃ。
どれでもやってれば大丈夫だと思う。
効果的に動いてれば疲れはどうしてもたまると思うよ。
「今は体力をつける時期」って事で、地味に。
暑くて水分不足、睡眠不足もあるかも知れない。
ビリーやってると普段の動作でも、力こぶ出るような感じに
なったりして、体力使ってると思う。暑いから無理しないで。
どうしても応用がしたければ、２、３の動作だけ途中にいれるとか。
私はTVでCMが流れてる間応用やってる。脂肪燃焼にはならないけどねw
「吹き替え版出たらやろう」でもいいんじゃ。
>>652
ビリー歴3ヶ月なので、参考にならないかもしれませんが、
私も時々ビリーの顔も見たくない時があります。
そういうときは思い切ってビリーにはふれません。
ただ、運動全般をやめてしまうと、せっかくの筋肉が無駄になっちゃうので、
ウォーキングでもヨガでもストレッチでもいいので、少しでも
体を動かすようにしています。
youtubeでtaeboやturbo jam、カルメンのお試し映像を試すのもおすすめです。
そうして２、３日たつと、不思議とまたビリーをしたくなるんですよね。
そうやってモチを維持し続けるというか、細く長く続けていければ
いいんだと気楽に考えてます。
ビリー歴3ヶ月なので、参考にならないかもしれませんが、
私も時々ビリーの顔も見たくない時があります。
そういうときは思い切ってビリーにはふれません。
ただ、運動全般をやめてしまうと、せっかくの筋肉が無駄になっちゃうので、
ウォーキングでもヨガでもストレッチでもいいので、少しでも
体を動かすようにしています。
youtubeでtaeboやturbo jam、カルメンのお試し映像を試すのもおすすめです。
そうして２、３日たつと、不思議とまたビリーをしたくなるんですよね。
そうやってモチを維持し続けるというか、細く長く続けていければ
いいんだと気楽に考えてます。
>時々ビリーの顔も見たくない
あるあるｗ 気持ちがやさぐれてる時は「この人いっつも同じこと言うんだよ」
ってイヤになったりｗ 自分が飽きるほど見てるだけなのに！ビリーごめん。
私もモチ下がったらビリー以外の運動するようにしてます。
あるあるｗ 気持ちがやさぐれてる時は「この人いっつも同じこと言うんだよ」
ってイヤになったりｗ 自分が飽きるほど見てるだけなのに！ビリーごめん。
私もモチ下がったらビリー以外の運動するようにしてます。
応用の前に脂肪燃焼を促進するシロップ（VAAM ではない）を飲んだら
汗が滝のように流れ落ちて終わる頃には上半身、お尻、太ももがぐっしょりだった。
なぜかお腹だけは乾いてたんだけど、燃えてないってことでいいのかな。
VAAM 飲んでる方もこんなに汗をかいてるんですか？
ちなみに汗と脂肪燃焼は関係ないらしいですが、なんでこんなに汗がでるんだろう？
汗が滝のように流れ落ちて終わる頃には上半身、お尻、太ももがぐっしょりだった。
なぜかお腹だけは乾いてたんだけど、燃えてないってことでいいのかな。
VAAM 飲んでる方もこんなに汗をかいてるんですか？
ちなみに汗と脂肪燃焼は関係ないらしいですが、なんでこんなに汗がでるんだろう？
>>646
ビリーで癌が消えたとかいうのもでてきそう。
ビリーで癌が消えたとかいうのもでてきそう。
おはよう日本
>>663
VAAMは飲んでないのですが
単に汗腺密度の違いでは？＞お腹に汗かかない
燃えてないって事ではないですよ。
腹筋編やって腹を集中的に痛めつけても、お腹は比較的汗かかないでしょ？
(個人差はあるだろうけど。)
ちなみに汗と脂肪燃焼量は関係ない。
ビリって汗大量にかく→体重計乗る→当たり前だが体重減ってる
の流れで錯覚しがちだけど。
663の質問からは逸れるが･･･この時期、滝汗かくだけの為にクソ暑い部屋で
エアコン付けずにビリってバテてモチ下げるより
適当にエアコン付けて気持ちのいい汗を流す方が普通に王道で正解。
同じ時間運動する＆効果も同じなら快適＝長続きする方がいいに決まってるよね。
他板のビリースレでも勘違いしてる人が多い様な。
>>663
VAAMは飲んでないのですが
単に汗腺密度の違いでは？＞お腹に汗かかない
燃えてないって事ではないですよ。
腹筋編やって腹を集中的に痛めつけても、お腹は比較的汗かかないでしょ？
(個人差はあるだろうけど。)
ちなみに汗と脂肪燃焼量は関係ない。
ビリって汗大量にかく→体重計乗る→当たり前だが体重減ってる
の流れで錯覚しがちだけど。
663の質問からは逸れるが･･･この時期、滝汗かくだけの為にクソ暑い部屋で
エアコン付けずにビリってバテてモチ下げるより
適当にエアコン付けて気持ちのいい汗を流す方が普通に王道で正解。
同じ時間運動する＆効果も同じなら快適＝長続きする方がいいに決まってるよね。
他板のビリースレでも勘違いしてる人が多い様な。
>>660-662
レスありがとうございます！
他の運動もやって、気分を変えることも大事ですね。
夏休みで、かまってﾁｬｿの息子が家にいるようになるので、
無理せず、できるときにできることをやることにします。
細く長く続けたいですね。
レスありがとうございます！
他の運動もやって、気分を変えることも大事ですね。
夏休みで、かまってﾁｬｿの息子が家にいるようになるので、
無理せず、できるときにできることをやることにします。
細く長く続けたいですね。
ビリー入隊もうすぐ3ヶ月。
なにが嬉しいかといって、多少食べ過ぎても太らない体質に変わったみたいで
土曜日もウナギ丼を完食してきた。
これまではカロリーを恐れて、必ず半分は残して旦那に食べてもらっていたのにｗ
なにが嬉しいかといって、多少食べ過ぎても太らない体質に変わったみたいで
土曜日もウナギ丼を完食してきた。
これまではカロリーを恐れて、必ず半分は残して旦那に食べてもらっていたのにｗ
>>667
分かる！
それに外食とかで食べ過ぎたとしても、２，３日食事を軽めにして
ビリーをしたら大丈夫だっていう安心感があるから、
変なダイエットストレスがなくなった。
土曜日、友人との外食で食べ過ぎ→日曜の朝、体重2kg増だったけど
焦らずビリーしたら、今日の朝は元通りに。
分かる！
それに外食とかで食べ過ぎたとしても、２，３日食事を軽めにして
ビリーをしたら大丈夫だっていう安心感があるから、
変なダイエットストレスがなくなった。
土曜日、友人との外食で食べ過ぎ→日曜の朝、体重2kg増だったけど
焦らずビリーしたら、今日の朝は元通りに。
入隊2ヶ月。毎朝鏡の前でお腹周辺を映してみるのが日課。
サイズのわずかな増減に一喜一憂しないために計測は週一なんだけど
今朝、サイズダウンしたのを確信して計測日ではないけど測ってみたら
ウエスト-2センチ。
気を良くしたのでしばらくはいてなかったパンツをはいたらお腹周りと
お尻と腿の付け根にゆとりがあってオシリの高い部分が少しフィット感。
ヒップアップしたのだと思っておく。
サイズのわずかな増減に一喜一憂しないために計測は週一なんだけど
今朝、サイズダウンしたのを確信して計測日ではないけど測ってみたら
ウエスト-2センチ。
気を良くしたのでしばらくはいてなかったパンツをはいたらお腹周りと
お尻と腿の付け根にゆとりがあってオシリの高い部分が少しフィット感。
ヒップアップしたのだと思っておく。
私も生理中。
体重はかったら１ｋｇ増えてるよorz
ビリー頑張りたいけど貧血もこわい
体重はかったら１ｋｇ増えてるよorz
ビリー頑張りたいけど貧血もこわい
>>670
私は生理中は歩く。
４－５日続くから、その間なにも運動しないとせっかくついた筋肉がなくなりそうで怖いから。
なんせ、筋肉つきはじめてから基礎代謝量（タニタ体組計）が1000kcal→1200kcalに増えたから。
私は生理中は歩く。
４－５日続くから、その間なにも運動しないとせっかくついた筋肉がなくなりそうで怖いから。
なんせ、筋肉つきはじめてから基礎代謝量（タニタ体組計）が1000kcal→1200kcalに増えたから。
>>663
燃えてないか、他の部分に比べて腹筋の量が少なく
室温が低すぎたか。
私はいつも外気温と比べて室温が低いとお腹にはあまり汗が掻かない。
ちょうど良い室温だとお腹にも汗を掻くよ。
こないだ気付いたんだけど、脛も汗だくなのが凄いと思った。
燃えてないか、他の部分に比べて腹筋の量が少なく
室温が低すぎたか。
私はいつも外気温と比べて室温が低いとお腹にはあまり汗が掻かない。
ちょうど良い室温だとお腹にも汗を掻くよ。
こないだ気付いたんだけど、脛も汗だくなのが凄いと思った。
>>670
生理中のダイエットはどれだけ頑張っても変動がないか
かえって増えたりするのが常だって聞いたことがある。
だからストレスから食べ過ぎたりしないように三食きっちり
栄養バランスのとれてる食事をするようにだけ気をつけてればいいらしい。
運動できないからって極端なダイエット食にすると生理明けに体調崩す。
生理中に運動をすると明け後に体調崩してた。
でも誘惑に負けてｗ最終をしんどいとこは飛ばしながら
腹筋も休みながらやったら体調崩さなかったよ。
生理中のダイエットはどれだけ頑張っても変動がないか
かえって増えたりするのが常だって聞いたことがある。
だからストレスから食べ過ぎたりしないように三食きっちり
栄養バランスのとれてる食事をするようにだけ気をつけてればいいらしい。
運動できないからって極端なダイエット食にすると生理明けに体調崩す。
生理中に運動をすると明け後に体調崩してた。
でも誘惑に負けてｗ最終をしんどいとこは飛ばしながら
腹筋も休みながらやったら体調崩さなかったよ。
先月は生理中もやったんだけどいつもより生理期間が長引いた
少量なのがﾀﾞﾗﾀﾞﾗと
今月はｷｯﾁﾘ終わるまで休暇
少量なのがﾀﾞﾗﾀﾞﾗと
今月はｷｯﾁﾘ終わるまで休暇
>>655
６月半ばに郵送したシャーリーンのキャッシュバックは５週間かかったよ。
不備の連絡もそれくらいか、それ以上見といたほうがいいかも。
GW前に買ったビリーも振込みまで１ヶ月かかったし。
不備がないと確信があるなら大丈夫だよ。もう２週間ほど待ってみて。
６月半ばに郵送したシャーリーンのキャッシュバックは５週間かかったよ。
不備の連絡もそれくらいか、それ以上見といたほうがいいかも。
GW前に買ったビリーも振込みまで１ヶ月かかったし。
不備がないと確信があるなら大丈夫だよ。もう２週間ほど待ってみて。
概出だったらスマソ。
FYTE「フィッテ」にちょこっとビリーの事書いてあったね。
FYTE「フィッテ」にちょこっとビリーの事書いてあったね。
3ヶ月以上続けてる人で、かなり目標達成した人っている？
そういう人に聞きたいんだけど、どれぐらいのペースでビリー続けてる？
そういう人に聞きたいんだけど、どれぐらいのペースでビリー続けてる？
スレチごめん。
キャッシュバック申し込もうと思うんだけど、
購入者が旦那。やってるのは私。
で、アンケート・７日間結果・署名は私の名前で書いたんだけど大丈夫かな？
（振込み口座は旦那です。）
キャッシュバック申し込もうと思うんだけど、
購入者が旦那。やってるのは私。
で、アンケート・７日間結果・署名は私の名前で書いたんだけど大丈夫かな？
（振込み口座は旦那です。）
購入・使用者共、旦那にして、申し込みしましたが、2週間たった未だに、返金ないです。カスタマーに電話したら4週間以上かかるってさ。
>>679
レス㌧
用紙の裏の連絡先をを書く所に
「お買い上げいただいた方と同一の場合は省略可」
って書いてるから大丈夫かな～と思ったんだけど・・・。
これで送ってみようかな。
>>680
１ヶ月ぐらいかかる人もいりみたいですね。
てかカスタマーセンター電話繋がるんだね。私つながらなかった・・orz
レス㌧
用紙の裏の連絡先をを書く所に
「お買い上げいただいた方と同一の場合は省略可」
って書いてるから大丈夫かな～と思ったんだけど・・・。
これで送ってみようかな。
>>680
１ヶ月ぐらいかかる人もいりみたいですね。
てかカスタマーセンター電話繋がるんだね。私つながらなかった・・orz
682 ：可愛い奥様：2007/07/30(月) 10:54:29 ID:euEyq+5q0
今はそんなにかかるんだ。
私のときは2週間位でキャッシュバックされたよ。
私のときは2週間位でキャッシュバックされたよ。
キャッシュバック、6/26に出して6/28到着（配達記録で確認）だったんだけど、
今日7/30に入金されてました。
なのでやっぱり１ヶ月以上はかかるみたいですね。
旅行に出てたので５日ほどさぼったらお腹がたるんできて、
昨日慌てて応用やりました。さすがに全部集中して全力、は無理だったけど。
でも今朝起きたらお腹がしまってきてるし、むくんでいて困ってたのが
トイレの回数が増えていらない水分が出てる感じ。
また毎日頑張ります！！
今日7/30に入金されてました。
なのでやっぱり１ヶ月以上はかかるみたいですね。
旅行に出てたので５日ほどさぼったらお腹がたるんできて、
昨日慌てて応用やりました。さすがに全部集中して全力、は無理だったけど。
でも今朝起きたらお腹がしまってきてるし、むくんでいて困ってたのが
トイレの回数が増えていらない水分が出てる感じ。
また毎日頑張ります！！
レスくださった皆様、ありがとう。返金されないというトラブルが発生しているみたいで、ちょっと心配です。カスタマーに繋がったと言っても自動音声でしたよ。
687 ：可愛い奥様：2007/07/30(月) 11:33:33 ID:UkDbZoGD0
本日、入隊しました！サー！
あの、素朴な疑問なんですが、一日CD一枚、っていうスケジュールなんですか？
それって、現実的に不可能じゃないですか？
前半15分くらいで倒れこんじゃったんですｹﾄﾞ・・・。orz
あの、素朴な疑問なんですが、一日CD一枚、っていうスケジュールなんですか？
それって、現実的に不可能じゃないですか？
前半15分くらいで倒れこんじゃったんですｹﾄﾞ・・・。orz
>>687
あー 私も初日は１０分くらいでギブアップしたｗ
でも次の日３０分、その次４５分・・・と段々続けられる時間が長くなって
２ヶ月経った今は（時間が許せば）昼に基本、夜に腹筋とか出来るようになったよ。
少しずつ頑張れ。
あー 私も初日は１０分くらいでギブアップしたｗ
でも次の日３０分、その次４５分・・・と段々続けられる時間が長くなって
２ヶ月経った今は（時間が許せば）昼に基本、夜に腹筋とか出来るようになったよ。
少しずつ頑張れ。
>>687
休憩入れながらでいいから、最後までやってみたら？
二日目は初日に比べたら、全然動けるようになるよ。
ヴァーム飲んでからやったり、終わった後はマッサージ念入りにしておくと
次の日の筋肉痛が和らぐ。酢とかクエン酸入りの飲み物飲んでおくのもいい。
体力ないし、普段買い物でさえ疲れる私でも一時間ノンストップで
できるようになれたから、>>687も絶対ﾋﾞｸﾄﾘｰできるよ。
休憩入れながらでいいから、最後までやってみたら？
二日目は初日に比べたら、全然動けるようになるよ。
ヴァーム飲んでからやったり、終わった後はマッサージ念入りにしておくと
次の日の筋肉痛が和らぐ。酢とかクエン酸入りの飲み物飲んでおくのもいい。
体力ないし、普段買い物でさえ疲れる私でも一時間ノンストップで
できるようになれたから、>>687も絶対ﾋﾞｸﾄﾘｰできるよ。
690 ：可愛い奥様：2007/07/30(月) 12:03:19 ID:oq143STGO
私もバイトの先輩に、あれを二ヶ月も続けられる、あんたがおかしい！
と言われ続けてるけど だんだん筋力つくし 疲れにくくなるね。
やった方が体調がいい。その人 痩せない痩せないって言いながら、いつも休憩中なんか食ってるW
ヨガDVDポーズ出来ずに見てるだけ、ビリーはツイスト一分で脱退・・・
痩せるサプリは異常に買ってるけど・・・
と言われ続けてるけど だんだん筋力つくし 疲れにくくなるね。
やった方が体調がいい。その人 痩せない痩せないって言いながら、いつも休憩中なんか食ってるW
ヨガDVDポーズ出来ずに見てるだけ、ビリーはツイスト一分で脱退・・・
痩せるサプリは異常に買ってるけど・・・
691 ：age：2007/07/30(月) 12:15:56 ID:BZv4zkSUO
age
旦那の友人でもあった、ﾄﾞｷｭｿ夫婦に酷いことをされ、
身体を壊し、会社も辞めざるを得なくなり、家に引きこもるようになって
辛い毎日を送っていました。旦那はそのﾄﾞｷｭｿ達を縁を切ってくれましたが、
私の体調はなかなか良くはなりませんでした。
特に、胃腸の調子が悪くなってしまい、下痢、常に胸焼け、胃もたれ、
ゲップがしょっちゅう出る等、食べ物を美味しく食べられなくなって
しまったのが辛かったです。医者に行っても異常は特に無くて、
胃腸薬をもらうだけ。薬を飲んでもちょっとだけ症状が抑えられるくらいで
改善しませんでした。
ストレス解消＆少しでも体調が良くなる様にと、家でエアロビ等を
やっていましたが、特に変化は無し。見かねた旦那がビリーを買って
くれました。本当にキツくて、続けられるのかが心配でしたが、何とか
頑張って今日で一ヶ月になります。
少し身体が引き締まったのも嬉しいのだけど、胃腸の、酷くて不快だった
症状が無くなったんです！他の運動をしてもまったく改善されなかったのに・・・。
本当にビリーには感謝です！！もちろん、ビリーを買ってくれた旦那にも・・・！
チラ裏すみませんでした。
ご飯を美味しく食べられるのが嬉しくて嬉しくて、つい書いてしまいました。
身体を壊し、会社も辞めざるを得なくなり、家に引きこもるようになって
辛い毎日を送っていました。旦那はそのﾄﾞｷｭｿ達を縁を切ってくれましたが、
私の体調はなかなか良くはなりませんでした。
特に、胃腸の調子が悪くなってしまい、下痢、常に胸焼け、胃もたれ、
ゲップがしょっちゅう出る等、食べ物を美味しく食べられなくなって
しまったのが辛かったです。医者に行っても異常は特に無くて、
胃腸薬をもらうだけ。薬を飲んでもちょっとだけ症状が抑えられるくらいで
改善しませんでした。
ストレス解消＆少しでも体調が良くなる様にと、家でエアロビ等を
やっていましたが、特に変化は無し。見かねた旦那がビリーを買って
くれました。本当にキツくて、続けられるのかが心配でしたが、何とか
頑張って今日で一ヶ月になります。
少し身体が引き締まったのも嬉しいのだけど、胃腸の、酷くて不快だった
症状が無くなったんです！他の運動をしてもまったく改善されなかったのに・・・。
本当にビリーには感謝です！！もちろん、ビリーを買ってくれた旦那にも・・・！
チラ裏すみませんでした。
ご飯を美味しく食べられるのが嬉しくて嬉しくて、つい書いてしまいました。
>>690
彼女のことは気にするな。
彼女のことは気にするな。
>>692 オメ！食べられない時期の後って「美味しく食べられる幸せ」をしみじみ感じるよね。
確かにごはんは美味しくなる。で、ついつい食べ過ぎる自分…orz
辛くなってモチさがってもここに来るとヤル気でるからガンガレ。
確かにごはんは美味しくなる。で、ついつい食べ過ぎる自分…orz
辛くなってモチさがってもここに来るとヤル気でるからガンガレ。
旦那はそのﾄﾞｷｭｿ達を→旦那はそのﾄﾞｷｭｿ達と
の間違いです。失礼しました。
の間違いです。失礼しました。
今日やろうとしたら崩れるようにこけました。
仕方ない休むか。
くそー会社せっかく休みなのに！
仕方ない休むか。
くそー会社せっかく休みなのに！
嫌なことや鬱なことがあった時はビリーやるようにしてる
身体がほどよく疲れてあまり気にならなくなるね
メンタル面でもビリーってすごくいいと思う
ジョブやキックは気合が入るしｗ
身体がほどよく疲れてあまり気にならなくなるね
メンタル面でもビリーってすごくいいと思う
ジョブやキックは気合が入るしｗ
最近プロテインを飲み始めたら、ちょっと便秘気味。
ついでにオナラも臭くなってきた…orz
ちなみにZAVASのウェイトダウンを、水とかオレンジ
ジュースで溶かして飲んでます。
ついでにオナラも臭くなってきた…orz
ちなみにZAVASのウェイトダウンを、水とかオレンジ
ジュースで溶かして飲んでます。
ビリー初めてから２週間、胃が痛むようになってしまった
水分の取り方が下手なのかな…
水分の取り方が下手なのかな…
昨日、夫の同僚からコピー頼まれた
彼は夫は普通に接しているが、私は普段から迷惑かけられっぱなしなので嫌い
今までも自分の友人からコピー頼まれたけど拒否ってたし
ここのｽﾚでｸﾚｸﾚ厨に出くわしたっていう話も何度となく見て『断ればいいだけじゃん』と思ってた
でも昨日は暑さのせいもあって私は頭がおかしかったようだ
本当は自分でエンコしたり編集して自分用に基本と腹筋を混ぜたDVD作ったり
着うた作ったりしてるが
昨日は、パソコンに疎いふりをしてコピーの仕方分からないと言い、
ﾀﾞｳｿ板のビリーｽﾚのURLを夫にメールし、彼に知らせるよう頼んだ
そんなに欲しいならｎｙか洒落でもやってキケンを冒せばいいさ、と。
彼は我が家の個人情報は夫の携帯メアドしか知らないので暴露ウイルスへの不安も無い
妻帯者ではないからとりあえず困るのは彼だけの筈だ
（彼女が居てデジカメで写真撮ってたりしたらどうしようw）
どうしてもってもう一度頼まれたら
見た目も行動もDQNな同僚に字幕無し（エリート）の方を我が家で見せてやる
日本語ですら言葉遣いが間違っている彼には英語は分かるまいw
彼は夫は普通に接しているが、私は普段から迷惑かけられっぱなしなので嫌い
今までも自分の友人からコピー頼まれたけど拒否ってたし
ここのｽﾚでｸﾚｸﾚ厨に出くわしたっていう話も何度となく見て『断ればいいだけじゃん』と思ってた
でも昨日は暑さのせいもあって私は頭がおかしかったようだ
本当は自分でエンコしたり編集して自分用に基本と腹筋を混ぜたDVD作ったり
着うた作ったりしてるが
昨日は、パソコンに疎いふりをしてコピーの仕方分からないと言い、
ﾀﾞｳｿ板のビリーｽﾚのURLを夫にメールし、彼に知らせるよう頼んだ
そんなに欲しいならｎｙか洒落でもやってキケンを冒せばいいさ、と。
彼は我が家の個人情報は夫の携帯メアドしか知らないので暴露ウイルスへの不安も無い
妻帯者ではないからとりあえず困るのは彼だけの筈だ
（彼女が居てデジカメで写真撮ってたりしたらどうしようw）
どうしてもってもう一度頼まれたら
見た目も行動もDQNな同僚に字幕無し（エリート）の方を我が家で見せてやる
日本語ですら言葉遣いが間違っている彼には英語は分かるまいw
>>700
私もだ！胃のみならず、おへその周りの内臓が痛むようになってしまいました。
ちょうど入隊から2週間経ったくらい。
筋肉痛ではなく、胃もたれ＆胃痛＆ガス腹みたいな感じ。
水分の摂り方が下手だとそうなるの？
私もだ！胃のみならず、おへその周りの内臓が痛むようになってしまいました。
ちょうど入隊から2週間経ったくらい。
筋肉痛ではなく、胃もたれ＆胃痛＆ガス腹みたいな感じ。
水分の摂り方が下手だとそうなるの？
703 ：可愛い奥様：2007/07/30(月) 15:18:58 ID:UkDbZoGD0
>>701
ビリーは自分で大枚はたいて買ってこそ、効果があると思われ。
ビリーは自分で大枚はたいて買ってこそ、効果があると思われ。
頼み込まれてビリーをコピーしてやったのにあっさりリタイア。
そのくせ今度はターボジャムをコピーしてくれだって・・・・orz
やっぱりｸﾚｸﾚはどこまで行ってもｸﾚｸﾚだ。
どうせ続かないくせに、他人に面倒をかけようと思うなよ。
そのくせ今度はターボジャムをコピーしてくれだって・・・・orz
やっぱりｸﾚｸﾚはどこまで行ってもｸﾚｸﾚだ。
どうせ続かないくせに、他人に面倒をかけようと思うなよ。
違法コピーの話は（自分がコピーした、して貰った）
とりあえず止めれ
とりあえず止めれ
３０でメタボまっしぐらな旦那がようやく入隊。
私が寝た後にとりあえず腹筋編から始めたようなのだが
きつくて半分もできなかったって。
暖かく見守っていこう・・・。
私が寝た後にとりあえず腹筋編から始めたようなのだが
きつくて半分もできなかったって。
暖かく見守っていこう・・・。
今日スロトレの本読んだんだけど
有酸素運動じゃ消費カロリーたかが知れてるし
筋肉は減るしであんまり効果が無いらしい
効果的に痩せたいならまず、無酸素だと
やっぱビリーやっててよかった
有酸素運動じゃ消費カロリーたかが知れてるし
筋肉は減るしであんまり効果が無いらしい
効果的に痩せたいならまず、無酸素だと
やっぱビリーやっててよかった
まだ入隊一週目の自分ですが、
少しずつだけど腹筋が出来るようになってきた。
出来なかったことが出来るようになるのって楽しい！
まだまだ始めたばかり。頑張って続けていくぞー！
少しずつだけど腹筋が出来るようになってきた。
出来なかったことが出来るようになるのって楽しい！
まだまだ始めたばかり。頑張って続けていくぞー！
内蔵痛い人、プログラム通りやろうと頑張りすぎてない？
最初の頃、スピード同じにしようと頑張ったら、
身体がくがくして熱出るし、明らかにやばかった。
腕力はあるが体力がないのを忘れていたorz
筋肉増える時はいったん炎症起こさせるわけだから、
体力ない人はやりすぎ危険と思ったよ。
怪我してるつもりで休んでみたら？
弱った時に、もともと弱い部分にくる場合もあるから、
検診してない人はこれを機会にしてみるのもよさげ。
最初の頃、スピード同じにしようと頑張ったら、
身体がくがくして熱出るし、明らかにやばかった。
腕力はあるが体力がないのを忘れていたorz
筋肉増える時はいったん炎症起こさせるわけだから、
体力ない人はやりすぎ危険と思ったよ。
怪我してるつもりで休んでみたら？
弱った時に、もともと弱い部分にくる場合もあるから、
検診してない人はこれを機会にしてみるのもよさげ。
>>703
同意
同意
>>677
３ヵ月ちょっと続けてるけど、
ウエスト７８cm→６６cmになりました。
目標はウエスト６３ｃｍなので、あと３㎝頑張る。
私は毎日、昼間に一時間やって（基本か応用か最終＋腹筋）夜に腹筋。
とにかく腹を何とかしたかったので、
忙しくて昼間出来なかった時でも夜の腹筋は必ずした。
時間があればとにかく腹筋。腹筋を一日二回する事もある。
おかげでウエスト－１２ｃｍになったけど、
下腹のタルタル肉はまだ少し残ってる･･･
このタルタルを完全に消し去りたいから、まだまだ先は長い。
３ヵ月ちょっと続けてるけど、
ウエスト７８cm→６６cmになりました。
目標はウエスト６３ｃｍなので、あと３㎝頑張る。
私は毎日、昼間に一時間やって（基本か応用か最終＋腹筋）夜に腹筋。
とにかく腹を何とかしたかったので、
忙しくて昼間出来なかった時でも夜の腹筋は必ずした。
時間があればとにかく腹筋。腹筋を一日二回する事もある。
おかげでウエスト－１２ｃｍになったけど、
下腹のタルタル肉はまだ少し残ってる･･･
このタルタルを完全に消し去りたいから、まだまだ先は長い。
>>711
レス、サンクスです。
ウエスト12cm減ですか。すごいな。
最初のウエストサイズ78cmというのは奇しくも私のビリー前と同じｗｗ
2ヶ月と20日で今は72cmです。
66cmになった後も基本や応用と腹筋プラスして続けてるというのはすごい！
おかげでモチベーション上がりました。
私もウエスト60cm代を目指して頑張ろう！
レス、サンクスです。
ウエスト12cm減ですか。すごいな。
最初のウエストサイズ78cmというのは奇しくも私のビリー前と同じｗｗ
2ヶ月と20日で今は72cmです。
66cmになった後も基本や応用と腹筋プラスして続けてるというのはすごい！
おかげでモチベーション上がりました。
私もウエスト60cm代を目指して頑張ろう！
713 ：可愛い奥様：2007/07/30(月) 19:10:18 ID:3s9FDZWh0
やり始めてアキレス腱（かなり下のほう）が両方痛いです。
むしろビリーを始めてしまえば痛みはなくなります。
こんなひといます？
むしろビリーを始めてしまえば痛みはなくなります。
こんなひといます？
みんな凄いね。。。
私ダンサーなのに、ビリーついて行けなかったヨ。
良いエクササイズだと思うけど、やっぱりかなりハードだよね。懐かしのスポコンだったー。
ダンナも３週間くらい頑張ってたけど、逆に太って行っててやる気なくしてやめちゃった。
でも何で太ったんだろ？不思議。
私ダンサーなのに、ビリーついて行けなかったヨ。
良いエクササイズだと思うけど、やっぱりかなりハードだよね。懐かしのスポコンだったー。
ダンナも３週間くらい頑張ってたけど、逆に太って行っててやる気なくしてやめちゃった。
でも何で太ったんだろ？不思議。
716 ：可愛い奥様：2007/07/30(月) 20:01:32 ID:PT6v+TlE0
>>715
いろいろ理由はあるだろうけど、胃腸が活発になったとか、筋肉ついたとか
それに俺はビリーやると凄く腹がへる。気が付かないうちに微妙に摂取カロリーが増えて
１週間めくらいでは体重ふえたよ、それ以降はきをつけてる。
いろいろ理由はあるだろうけど、胃腸が活発になったとか、筋肉ついたとか
それに俺はビリーやると凄く腹がへる。気が付かないうちに微妙に摂取カロリーが増えて
１週間めくらいでは体重ふえたよ、それ以降はきをつけてる。
717 ：716：2007/07/30(月) 20:04:36 ID:PT6v+TlE0
しまった！既婚女性板に書き込んでしまったorz
失礼しました
失礼しました
>>702 >>709
いい汗を出すには、運動するとき水分をちゃんと採ること。って「ためしてガッテン」で
言ってたから、意識して水分補給しながらビリーしてたの。
でも、自分はあまり汗をかかない体質だから、胃に負担がかかったのかも知れない。
たしかにもともと胃は弱かったし…
変化しようとすると、いろいろ自分の身体のことがわかってくるものなんだなあと思う。
長年かなりの運動不足で体力落ちてるはずだし、様子見ながら続けていきたいです。
いい汗を出すには、運動するとき水分をちゃんと採ること。って「ためしてガッテン」で
言ってたから、意識して水分補給しながらビリーしてたの。
でも、自分はあまり汗をかかない体質だから、胃に負担がかかったのかも知れない。
たしかにもともと胃は弱かったし…
変化しようとすると、いろいろ自分の身体のことがわかってくるものなんだなあと思う。
長年かなりの運動不足で体力落ちてるはずだし、様子見ながら続けていきたいです。
２ヶ月で２キロ痩せて、油断した。
まだリバウンドはしてないけど、ここ数日サボっている・・。
スナック菓子はやめてるけど、ビリーがなけりゃ運動も全くしないので
やらなくちゃ～でもサボるとダメだね、テンション下がっちゃって。
書き込んだらやるぞ～今日こそはやるぞ～ホントにやるぞ～。
まだリバウンドはしてないけど、ここ数日サボっている・・。
スナック菓子はやめてるけど、ビリーがなけりゃ運動も全くしないので
やらなくちゃ～でもサボるとダメだね、テンション下がっちゃって。
書き込んだらやるぞ～今日こそはやるぞ～ホントにやるぞ～。
>>719
なんか修行するぞー修行するぞー徹底的に修行するぞーというのを思い出したｗ
なんか修行するぞー修行するぞー徹底的に修行するぞーというのを思い出したｗ
カロリー計算した食事をしていますが、
ビールだけはやめられなくて、夕食のときに飲んでます。（グリーンラベル350ｍｌを3本）
その代わり、夜は炭水化物を抜くようにしています。（今までは飲んだ後に食べていました）
おかずも分量量って作っているので、つい食べすぎたってことはないです。
間食もやめました。
明らかに入隊前よりも摂取カロリーは減っているのに、
まったく体重変化がありません。
ビールってよくないんですかね？
ちなみに入隊29日で実動27日、基本+腹筋or応用or最終+腹筋のローテです。
ビールだけはやめられなくて、夕食のときに飲んでます。（グリーンラベル350ｍｌを3本）
その代わり、夜は炭水化物を抜くようにしています。（今までは飲んだ後に食べていました）
おかずも分量量って作っているので、つい食べすぎたってことはないです。
間食もやめました。
明らかに入隊前よりも摂取カロリーは減っているのに、
まったく体重変化がありません。
ビールってよくないんですかね？
ちなみに入隊29日で実動27日、基本+腹筋or応用or最終+腹筋のローテです。
あ、体脂肪も変化なしです。
ただ、ウエストは3ｃｍ減りました
ただ、ウエストは3ｃｍ減りました
>>721
ビールは控えた方がいいと思いますよ。
ビールは控えた方がいいと思いますよ。
>>720
私はFF10の「泣くぞ～きっと泣くぞ、すぐ泣くぞ、ほら泣くぞ」を思い出したw
私はFF10の「泣くぞ～きっと泣くぞ、すぐ泣くぞ、ほら泣くぞ」を思い出したw
仕事から帰ってきて応用をやり、さっき終わったところ。
しかしもう入隊1ヶ月になるのにプッシュアップと腹筋のできないことできないことorz
亀だが進歩はしてると信じて続けるよ・・・
ビリった後いつも腕の筋肉が熱いんだけど、これって脂肪燃焼してるって信じていいのかな？
しかしもう入隊1ヶ月になるのにプッシュアップと腹筋のできないことできないことorz
亀だが進歩はしてると信じて続けるよ・・・
ビリった後いつも腕の筋肉が熱いんだけど、これって脂肪燃焼してるって信じていいのかな？
4月入ってすぐ入隊。それから2ヶ月半ほどは
ほぼ毎日やってたけど、ほとんど腹筋ばっかだったし
ただ漫然とやり過ごしてるだけだった。
スペックはほとんど変わらず。
でも先月のビリー来日でﾃﾝｼｮﾝ上がって
もう一度、気合を入れなおすつもりで、応用・最終も取り入れて
鏡に自分の姿を映しながら、筋肉意識してやり始めたら
いつのまにか体脂肪29→25、ウエスト71→66になってた！
ちょうど3ヶ月の壁を越えた時期というのもあったのかもしれないけど。
やっぱり続けることって大事なんだなーとｵﾓﾀよ。
この時期の薄着が例年より憂鬱じゃなくなった！
ほぼ毎日やってたけど、ほとんど腹筋ばっかだったし
ただ漫然とやり過ごしてるだけだった。
スペックはほとんど変わらず。
でも先月のビリー来日でﾃﾝｼｮﾝ上がって
もう一度、気合を入れなおすつもりで、応用・最終も取り入れて
鏡に自分の姿を映しながら、筋肉意識してやり始めたら
いつのまにか体脂肪29→25、ウエスト71→66になってた！
ちょうど3ヶ月の壁を越えた時期というのもあったのかもしれないけど。
やっぱり続けることって大事なんだなーとｵﾓﾀよ。
この時期の薄着が例年より憂鬱じゃなくなった！
>>721
グリーンラベルって糖質が0とか、カロリーが低いビール？
多分エンプティカロリーとか知っていると思うけど、
お酒のカロリーって、表示されているカロリー全てを身体が吸収するわけではないから
一概には太るとは言えないと思う。
私も、カロリー計算して、入隊前より大分減らしてるけど、一ヶ月過ぎても1キロしか減ってないよ
若い頃とは違って代謝が下がってるからかなーと思ってる。
だから、見た目の変化を楽しむようにしてるよ。
実際、体重減らないとモチ下がるけどさ・・・Orz
グリーンラベルって糖質が0とか、カロリーが低いビール？
多分エンプティカロリーとか知っていると思うけど、
お酒のカロリーって、表示されているカロリー全てを身体が吸収するわけではないから
一概には太るとは言えないと思う。
私も、カロリー計算して、入隊前より大分減らしてるけど、一ヶ月過ぎても1キロしか減ってないよ
若い頃とは違って代謝が下がってるからかなーと思ってる。
だから、見た目の変化を楽しむようにしてるよ。
実際、体重減らないとモチ下がるけどさ・・・Orz
ビリー入隊して1ヶ月半。数字的には変化なし。
休息日をおく方が効果は出やすいと聞くので、土日と2日間お休みしてみました。
その間、体重計にも乗らずに本当にゆったりとした2日間でした。
そして、今日。
数字的に変化はないものの、立った時に掴めていた太もものお肉（外側）が全然掴めなくなってる？
そのまま上から見ると、太もも外側のラインが膝に向かってカーブを描いてる？
ちょっと感動ですっ！
今までに間違ったダイエットを繰り返し、筋肉を落としまくってプヨプヨ体系に。
足の形もＸ脚の上、内膝にたっぷりと付いたお肉。
膝をくっつけてまっすぐ立つ事なんて出来なかったのが、立てるようになってる・・・
昨日今日の効果ではないと思うけど、どうしても「ダイエット＝即効性」を求めてしまう。
体を休める事で気持ちもゆったりするから焦り？のようなものもなくなるのかな。
気持ちをゆったりさせる事も１つの方法かも･･･っと実感してしまいました。
休息日をおく方が効果は出やすいと聞くので、土日と2日間お休みしてみました。
その間、体重計にも乗らずに本当にゆったりとした2日間でした。
そして、今日。
数字的に変化はないものの、立った時に掴めていた太もものお肉（外側）が全然掴めなくなってる？
そのまま上から見ると、太もも外側のラインが膝に向かってカーブを描いてる？
ちょっと感動ですっ！
今までに間違ったダイエットを繰り返し、筋肉を落としまくってプヨプヨ体系に。
足の形もＸ脚の上、内膝にたっぷりと付いたお肉。
膝をくっつけてまっすぐ立つ事なんて出来なかったのが、立てるようになってる・・・
昨日今日の効果ではないと思うけど、どうしても「ダイエット＝即効性」を求めてしまう。
体を休める事で気持ちもゆったりするから焦り？のようなものもなくなるのかな。
気持ちをゆったりさせる事も１つの方法かも･･･っと実感してしまいました。
729 ：可愛い奥様：2007/07/30(月) 22:01:10 ID:G9+o2kCn0
>715
私も普段からスポクラでマシン＋有酸素（上級エアロ）
やってるけど、腹筋はついていけなかったな。
ここのみなさんはすばらしい！！
だけど、ビリーを少しやってみたところ筋肉のつきかたが
たくましくなったような気がするんだが・・・
スポクラだけのときはほどよい筋肉のつき具合で理想の
体型になったのに。
私も普段からスポクラでマシン＋有酸素（上級エアロ）
やってるけど、腹筋はついていけなかったな。
ここのみなさんはすばらしい！！
だけど、ビリーを少しやってみたところ筋肉のつきかたが
たくましくなったような気がするんだが・・・
スポクラだけのときはほどよい筋肉のつき具合で理想の
体型になったのに。
>>721
もともとやせ気味筋肉質なのか、やりすぎて腫れているのか？
もう少しゆったりやった方がいいのでは？
摂取カロリーが減れば、ビリーしなくてもやせるはず。
ビールもカロリー計算に入れてれば…だけど。
もともとやせ気味筋肉質なのか、やりすぎて腫れているのか？
もう少しゆったりやった方がいいのでは？
摂取カロリーが減れば、ビリーしなくてもやせるはず。
ビールもカロリー計算に入れてれば…だけど。
>>729
うん、ビリーはつづければ人に依ってはかなりガチムキになると思うよ。
筋肉のつきにくい一般的な女性であれば、程よく締まった良い体型になれるのかもしれないけど、
私は筋肉すぐつくタイプなので、ダイエットの時はなるべく動かないようにしてる。
昔体育界系の部活（格闘技です。。。）で男女混合同じメニューでトレーニングしてた時、他の
女子はまだ女の子体型維持してたけど、私は男になってた。。。。
肩はイカリ、太ももは競輪選手なみで、ウエストと太ももの太さがほぼ一緒だったヨ。
ちょうどコンバットキックやスクワット、当時は何百回とやりまくってたしなぁ。
筋肉のつきにくい人ならビリーで効果は得られるとおもうけど、筋肉がつきやすい人は逆効果に
なるとおもう。。。。ボディビルダー体型目指すなら良いと思うけど。
うん、ビリーはつづければ人に依ってはかなりガチムキになると思うよ。
筋肉のつきにくい一般的な女性であれば、程よく締まった良い体型になれるのかもしれないけど、
私は筋肉すぐつくタイプなので、ダイエットの時はなるべく動かないようにしてる。
昔体育界系の部活（格闘技です。。。）で男女混合同じメニューでトレーニングしてた時、他の
女子はまだ女の子体型維持してたけど、私は男になってた。。。。
肩はイカリ、太ももは競輪選手なみで、ウエストと太ももの太さがほぼ一緒だったヨ。
ちょうどコンバットキックやスクワット、当時は何百回とやりまくってたしなぁ。
筋肉のつきにくい人ならビリーで効果は得られるとおもうけど、筋肉がつきやすい人は逆効果に
なるとおもう。。。。ボディビルダー体型目指すなら良いと思うけど。
先週から熱が出てて出来なかった
1週間ぶりに今日基本やったけど、やっぱﾋﾞﾘｰやるとｽｷｰﾘするね
このままだらだらやらないままだったらどうしようと思ったけど
いざやり始めるとﾋﾞﾘｰに夢中ｗ
入隊1ヶ月半で体重・体脂肪は誤差範囲内でほぼ変わらずだけど
ｳｴｽﾄのみ-6cm
数値よりも見た目が変わったお
全体的に締まった感がある
1週間ぶりに今日基本やったけど、やっぱﾋﾞﾘｰやるとｽｷｰﾘするね
このままだらだらやらないままだったらどうしようと思ったけど
いざやり始めるとﾋﾞﾘｰに夢中ｗ
入隊1ヶ月半で体重・体脂肪は誤差範囲内でほぼ変わらずだけど
ｳｴｽﾄのみ-6cm
数値よりも見た目が変わったお
全体的に締まった感がある
>>721
私も同じ酒量で、ごはんもカロリー計算して節制してます。
最初の1ヶ月は、なぁんにも変化なし！だったｗ
なんでだ・・・と思いつつビリーのペースもあなたとｵﾅｼﾞぐらい続けて、
ありありと変化が出だしたのは2ヶ月目からだったよ。
今3ヶ月目。明らかに体重も体脂肪も減って、体のシルエット・姿勢
がグンと変わりました。
今のペースで頑張って！
私も同じ酒量で、ごはんもカロリー計算して節制してます。
最初の1ヶ月は、なぁんにも変化なし！だったｗ
なんでだ・・・と思いつつビリーのペースもあなたとｵﾅｼﾞぐらい続けて、
ありありと変化が出だしたのは2ヶ月目からだったよ。
今3ヶ月目。明らかに体重も体脂肪も減って、体のシルエット・姿勢
がグンと変わりました。
今のペースで頑張って！
>>731
最後の二行は偏りすぎじゃない？
筋肉質で筋肉の付きやすい女性の方が少ないと思う。
本スレであったけど、例えばフィギュアの浅田選手、荒川選手、韓国のキム・ヨナ選手みたいに
いくら過酷なトレーニングを積んでも、細い人は細い。
フィギュアの世界においては、細い人のほうが大多数だと思う。
彼女達の筋力はハンパ無いというのに。
同じトレーニングをしても、
伊藤みどりや安藤選手や、恩田選手のようにガチムチになってしまう選手ももいるけど
数でいったら少ないと思うよ。
それと、自分でも最初は筋肉のつきやすい人と言う表現をしたけれど
付きやすい付きにくいじゃないよ、
そもそも筋肉が太い細いがあるよ。細い人はいくら高負荷のトレーニングを積んでも
ガチムチにはならない、というか、なるのはもの凄く大変なこと。
私は、格闘技ではないけれど、あるスポーツを20年以上やっていて
今とは比べられないほどの筋力があったけれど、その頃は、今とは比べるのが哀しくなる程に
細かったよ。
最後の二行は偏りすぎじゃない？
筋肉質で筋肉の付きやすい女性の方が少ないと思う。
本スレであったけど、例えばフィギュアの浅田選手、荒川選手、韓国のキム・ヨナ選手みたいに
いくら過酷なトレーニングを積んでも、細い人は細い。
フィギュアの世界においては、細い人のほうが大多数だと思う。
彼女達の筋力はハンパ無いというのに。
同じトレーニングをしても、
伊藤みどりや安藤選手や、恩田選手のようにガチムチになってしまう選手ももいるけど
数でいったら少ないと思うよ。
それと、自分でも最初は筋肉のつきやすい人と言う表現をしたけれど
付きやすい付きにくいじゃないよ、
そもそも筋肉が太い細いがあるよ。細い人はいくら高負荷のトレーニングを積んでも
ガチムチにはならない、というか、なるのはもの凄く大変なこと。
私は、格闘技ではないけれど、あるスポーツを20年以上やっていて
今とは比べられないほどの筋力があったけれど、その頃は、今とは比べるのが哀しくなる程に
細かったよ。
>>734
生まれながらに「ガチムキになる人」がいるというのは否定できないことなのかなあ？
例えば、筋肉を細く付ける運動とか、逆に太い筋肉が付きやすい運動とかってないの？
ダンスでも、バレエとヒップホップでは体型のでき方が違うし、
あるスポーツをするとある体型になりやすいとかあるよね？
生まれながらに「ガチムキになる人」がいるというのは否定できないことなのかなあ？
例えば、筋肉を細く付ける運動とか、逆に太い筋肉が付きやすい運動とかってないの？
ダンスでも、バレエとヒップホップでは体型のでき方が違うし、
あるスポーツをするとある体型になりやすいとかあるよね？
昔やってたスポーツによりますかねえ・・・
膝上ムッキリのバスケット脚が、分厚い脂肪の向こう側に見え隠れしています。
バスケ部だったのに、肩がひ弱だったせいか、肩はガチムキにはなっていません。
膝上ムッキリのバスケット脚が、分厚い脂肪の向こう側に見え隠れしています。
バスケ部だったのに、肩がひ弱だったせいか、肩はガチムキにはなっていません。
>>721です。
ビール摂取分もちゃんとカロリー計算のうちに入ってます。
>>727
代謝は確実に下がってますね。
見た目の変化も微妙で、誰も（夫も）気がつきません。
もう少し気長に行きます。
>>730
いえ。168ｃｍ68ｋｇのピザです。
基礎代謝+100kcalの計算なんですけどね。
減りません。
>>733
2ヶ月目からですか・・・もうすぐです。
モチあげてがんばっていきます。ありがとうございました！
ビール摂取分もちゃんとカロリー計算のうちに入ってます。
>>727
代謝は確実に下がってますね。
見た目の変化も微妙で、誰も（夫も）気がつきません。
もう少し気長に行きます。
>>730
いえ。168ｃｍ68ｋｇのピザです。
基礎代謝+100kcalの計算なんですけどね。
減りません。
>>733
2ヶ月目からですか・・・もうすぐです。
モチあげてがんばっていきます。ありがとうございました！
>>735
生まれながらにガチムチになる人っていると思うよ。
凄く少ないと思うけどね。
筋肉を細くつける運動は、無いよ。
有酸素オンリーのことかな？
太い筋肉がつきやすい運動も無いよ。
太い筋肉を付ける運動というのがそもそもビリーには無いよ、
筋肥大（太い筋肉付ける？）したいのなら
自重運動では無理。
それと、バレエとヒップホップの体型の出来方が違うとあるけど
同じですよ、プリマとヒップホッパーの体型を比べてもあまり意味は無いと思うよ、
体質が違うだけです。
生まれながらにガチムチになる人っていると思うよ。
凄く少ないと思うけどね。
筋肉を細くつける運動は、無いよ。
有酸素オンリーのことかな？
太い筋肉がつきやすい運動も無いよ。
太い筋肉を付ける運動というのがそもそもビリーには無いよ、
筋肥大（太い筋肉付ける？）したいのなら
自重運動では無理。
それと、バレエとヒップホップの体型の出来方が違うとあるけど
同じですよ、プリマとヒップホッパーの体型を比べてもあまり意味は無いと思うよ、
体質が違うだけです。
手足が長く、頭が小さい人しかバレエでは通用しないからだと思う＞バレエ体型
名もない普通の趣味程度のバレエやってる人は、そんなにスタイル良くもない・・・
名もない普通の趣味程度のバレエやってる人は、そんなにスタイル良くもない・・・
>>738
そうすると、生まれながらの体質が変えられない限り、
ガチムキになる人は>>731さんの言っているとおりだね。
私も筋肉が付きやすいほうだし、結構バーンと太いのがつくから気をつけよう。
バレエとヒップホップの体型って違うと思うけど、違わないのか。
動きが違えば使う筋肉も違うし、当然発達する筋肉が違えば体型も変わってくると思ってた。
そうすると、生まれながらの体質が変えられない限り、
ガチムキになる人は>>731さんの言っているとおりだね。
私も筋肉が付きやすいほうだし、結構バーンと太いのがつくから気をつけよう。
バレエとヒップホップの体型って違うと思うけど、違わないのか。
動きが違えば使う筋肉も違うし、当然発達する筋肉が違えば体型も変わってくると思ってた。
バレエとヒップホップの違いは分からないけど、
バレエと新体操は全然違うよ。
サッカー体型とかバスケ体型とかバレー体型とか、全部違うよね。
高校の部活でやってる程度の選手でも、やっぱ違う。
バレエと新体操は全然違うよ。
サッカー体型とかバスケ体型とかバレー体型とか、全部違うよね。
高校の部活でやってる程度の選手でも、やっぱ違う。
>>739
そう。
ガチムチのバレエ歴〇〇年という人もいるよ。
見てきた個人的感想なんだけど、
ガチムチ体質の人ってあまりプヨプヨにならないんだよね。太りにくく痩せにくいみたいな。
>>740
うん、筋肉質の人は実際いるよ、多いとは言えないけど。
バレエもヒップホップも全身の筋肉使うからね。ある特定の筋肉を使って出来ることではないよ。
そう。
ガチムチのバレエ歴〇〇年という人もいるよ。
見てきた個人的感想なんだけど、
ガチムチ体質の人ってあまりプヨプヨにならないんだよね。太りにくく痩せにくいみたいな。
>>740
うん、筋肉質の人は実際いるよ、多いとは言えないけど。
バレエもヒップホップも全身の筋肉使うからね。ある特定の筋肉を使って出来ることではないよ。
筋肉だけじゃなく、骨格の違いも大きいと思う。
同じような体重、体脂肪率でも頭が大きく・骨太・肩幅ガッチリ・手足短く大きい人は、
頭小さく・骨細い・肩幅狭い・手足長く小さい人より断然ガッチリ筋肉質に見えるし。
同じような体重、体脂肪率でも頭が大きく・骨太・肩幅ガッチリ・手足短く大きい人は、
頭小さく・骨細い・肩幅狭い・手足長く小さい人より断然ガッチリ筋肉質に見えるし。
>>731ですが、
私は小さい頃からバレエもやっているので、ある程度骨格や筋肉については勉強して来たつもりですよ。
自分の骨格や筋肉のつき方で、バレリーナにはなれないなと思ったから、今は別のジャンルのダンサーとして
働いております。
バレエと並行して行っていた学生時代の部活でつきまくった筋肉を落とすために、バレエのレッスンの時は神
経質に筋肉の動きとコントロールに徹して、バレエのとき以外は一切筋肉使わない様にしてた。
階段なんて昇らないし、自転車も使わない。そうしてやっとバレリーナ体型に戻れたもん。
ジャンルに依って使う筋肉は違うし、またその人の体質に依っても筋肉量のつき方は変わるよ。
自分で自分の体質（骨格ふくめ）を分かった上でトレーニングしないと、ダイエットも効果なくなります。
ちなみにダンスのジャンルで言うなら、女の子の場合はヒップホップやジャズダンスなら筋肉使わないからキレ
イに痩せられると思う。ブレイクダンスになると別だけど。。。
アフリカンダンスやレゲエはかなりマッチョになります。でもセクシーな体型になれる。
エアロビはかたい筋肉がつくし、ししゃもになるので私みたいなタイプは絶対やらない方が良いです。
まあ、筋肉つきにくい普通の女の子なら、スポーツ全般なんでもやれば効果は出るはず。
私は小さい頃からバレエもやっているので、ある程度骨格や筋肉については勉強して来たつもりですよ。
自分の骨格や筋肉のつき方で、バレリーナにはなれないなと思ったから、今は別のジャンルのダンサーとして
働いております。
バレエと並行して行っていた学生時代の部活でつきまくった筋肉を落とすために、バレエのレッスンの時は神
経質に筋肉の動きとコントロールに徹して、バレエのとき以外は一切筋肉使わない様にしてた。
階段なんて昇らないし、自転車も使わない。そうしてやっとバレリーナ体型に戻れたもん。
ジャンルに依って使う筋肉は違うし、またその人の体質に依っても筋肉量のつき方は変わるよ。
自分で自分の体質（骨格ふくめ）を分かった上でトレーニングしないと、ダイエットも効果なくなります。
ちなみにダンスのジャンルで言うなら、女の子の場合はヒップホップやジャズダンスなら筋肉使わないからキレ
イに痩せられると思う。ブレイクダンスになると別だけど。。。
アフリカンダンスやレゲエはかなりマッチョになります。でもセクシーな体型になれる。
エアロビはかたい筋肉がつくし、ししゃもになるので私みたいなタイプは絶対やらない方が良いです。
まあ、筋肉つきにくい普通の女の子なら、スポーツ全般なんでもやれば効果は出るはず。
食物も関係あるよね？
蛋白性食品の摂取量が多く、しかもカロリーオーバー気味だと間違いなくガチムチになる
蛋白性食品の摂取量が多く、しかもカロリーオーバー気味だと間違いなくガチムチになる
どっちがより詳しいとか正しいとか競っているわけじゃないんだから
そんなにムキにならないで・・・
そんなにムキにならないで・・・
バレエ→格闘技・・・・
>>748
うん？多分私の文章読んで誤解している所があるのかもしれない。。。
一般的な女の子はそんなに筋肉ついてムキムキになる事ない（←ここは全然否定してないよね？）から心配いらないけど、
私みたいに筋トレやればやる程男並みに筋肉がつくタイプがいるから、そういうタイプはビリーのトレーニングは気をつけ
た方がいいよ、ってことで。。。。
私の文章で誤解うんだみたいで、スレの雰囲気悪くしちゃってゴメンね。
うん？多分私の文章読んで誤解している所があるのかもしれない。。。
一般的な女の子はそんなに筋肉ついてムキムキになる事ない（←ここは全然否定してないよね？）から心配いらないけど、
私みたいに筋トレやればやる程男並みに筋肉がつくタイプがいるから、そういうタイプはビリーのトレーニングは気をつけ
た方がいいよ、ってことで。。。。
私の文章で誤解うんだみたいで、スレの雰囲気悪くしちゃってゴメンね。
たかだかビリーやるだけなのに、
どんだけ凄い事やってるつもりなんだろ・・・
ごちゃごちゃ考え込んで、脳を活性化させるっつー効果も期待してるのか？ｗ
どんだけ凄い事やってるつもりなんだろ・・・
ごちゃごちゃ考え込んで、脳を活性化させるっつー効果も期待してるのか？ｗ
>>751
＞筋肉のつきにくい人ならビリーで効果は得られるとおもうけど、筋肉がつきやすい人は逆効果に
＞なるとおもう。。。。ボディビルダー体型目指すなら良いと思うけど。
これが無かったら何も言わないよｗ
普通にビリーしてビディビルダーみたいになる人はいないから。
＞筋肉のつきにくい人ならビリーで効果は得られるとおもうけど、筋肉がつきやすい人は逆効果に
＞なるとおもう。。。。ボディビルダー体型目指すなら良いと思うけど。
これが無かったら何も言わないよｗ
普通にビリーしてビディビルダーみたいになる人はいないから。
>>754
でも、あんなにやってもビリーが必要な人だよ・・・参考にしてもいいのかなｗ
でも、あんなにやってもビリーが必要な人だよ・・・参考にしてもいいのかなｗ
>>751
筋肉が付きやすい人の方が少ないと思うからってことです。
筋肉が付きやすい人の方が少ないと思うからってことです。
ビディビルダーって何だよ？ですねｗ
ほんとごめんｗ
ほんとごめんｗ
>>756
私自身は頑張っても筋肉付きにくいので、とにかく
筋肉つけて脂肪を落としたい～。
でも筋肉のつきやすい人もいて、またやってるスポーツによっては、
自転車に乗っちゃいけないとか、階段のぼっちゃいけないんだぁなって
おもしろいなぁと思ったよ。
私自身は頑張っても筋肉付きにくいので、とにかく
筋肉つけて脂肪を落としたい～。
でも筋肉のつきやすい人もいて、またやってるスポーツによっては、
自転車に乗っちゃいけないとか、階段のぼっちゃいけないんだぁなって
おもしろいなぁと思ったよ。
>>759
>でも筋肉のつきやすい人もいて、またやってるスポーツによっては、
>自転車に乗っちゃいけないとか、階段のぼっちゃいけないんだぁなって
>おもしろいなぁと思ったよ。
あ、これはつき過ぎた筋肉を落とすために極力動かない生活をしていた時の私事だから、
どのスポーツマンも普通に階段昇ったり自転車のったりしてるので、誤解しないで下さいw
ビリーで効果出るといいですね。
>でも筋肉のつきやすい人もいて、またやってるスポーツによっては、
>自転車に乗っちゃいけないとか、階段のぼっちゃいけないんだぁなって
>おもしろいなぁと思ったよ。
あ、これはつき過ぎた筋肉を落とすために極力動かない生活をしていた時の私事だから、
どのスポーツマンも普通に階段昇ったり自転車のったりしてるので、誤解しないで下さいw
ビリーで効果出るといいですね。
>>759
それは、究極に見た目を気にしなくてはいけないプロのバレエの世界でのお話で
実際は沢山カロリーを消費してくれる太ももの筋肉は鍛えた方がよいと思うんだけどな
太りにくい身体をゲトしたい人にとっては特に。
それは、究極に見た目を気にしなくてはいけないプロのバレエの世界でのお話で
実際は沢山カロリーを消費してくれる太ももの筋肉は鍛えた方がよいと思うんだけどな
太りにくい身体をゲトしたい人にとっては特に。
ずいぶん遅レスで恐縮だが・・・
>>721、君間違ってるよ・・・
>>721、君間違ってるよ・・・
>>761
前にクロとショコで1年かけて8kgくらい落としたんだけど、
最近モチ落ちてきてたところ。
ビリーは土曜日からだけど、キックとかパンチの動きがすごく楽しいです！
効果が出るようにがんばります。
>>762
はい。私自身は>>759にレスしたように筋肉付きにくいので
がんばって筋肉鍛えます！
そしてプロのバレエの人の話（意識的に筋肉を落とす話）っていうのは
純粋に知識としておもしろいなぁと思ったのでした。
書き方わかりづらかった。ｽﾏｿ
前にクロとショコで1年かけて8kgくらい落としたんだけど、
最近モチ落ちてきてたところ。
ビリーは土曜日からだけど、キックとかパンチの動きがすごく楽しいです！
効果が出るようにがんばります。
>>762
はい。私自身は>>759にレスしたように筋肉付きにくいので
がんばって筋肉鍛えます！
そしてプロのバレエの人の話（意識的に筋肉を落とす話）っていうのは
純粋に知識としておもしろいなぁと思ったのでした。
書き方わかりづらかった。ｽﾏｿ
165cm,65kg。
同じ体重でも脂肪でブヨブヨよりも筋肉ムキムキのほうを選ぶことにした。
上の流れを無視してるようで申し訳ないけど、どうやら私は筋肉がつきやすいようだ。
でも、筋肉ついてもビリーやめずに運動してたら贅肉は追放されるかな？
同じ体重でも脂肪でブヨブヨよりも筋肉ムキムキのほうを選ぶことにした。
上の流れを無視してるようで申し訳ないけど、どうやら私は筋肉がつきやすいようだ。
でも、筋肉ついてもビリーやめずに運動してたら贅肉は追放されるかな？
土曜日飲み会で暴飲暴食。
日曜日昼ラーメン花月でニンニクタプーリの焼き飯食べて
気持ち悪くなったのでビリーをお休み。
月曜日夜ビリー応用後体重プラス1kg…orz
今朝体重はマイナス600ｇだけど体脂肪がマイナス1.5%
んんん～
日曜日昼ラーメン花月でニンニクタプーリの焼き飯食べて
気持ち悪くなったのでビリーをお休み。
月曜日夜ビリー応用後体重プラス1kg…orz
今朝体重はマイナス600ｇだけど体脂肪がマイナス1.5%
んんん～
>>765
もし筋肉付いた結果ムキムキになったーと思ったら、
脂肪がいい感じで落ちたところでビリーやめればいいだけの話。
筋肉は脂肪と違って何もしなければ勝手にどんどん落ちていくから。
765が何歳なのかわからないけど、
30過ぎたら筋肉なんて落ちる一方だよ。
もし筋肉付いた結果ムキムキになったーと思ったら、
脂肪がいい感じで落ちたところでビリーやめればいいだけの話。
筋肉は脂肪と違って何もしなければ勝手にどんどん落ちていくから。
765が何歳なのかわからないけど、
30過ぎたら筋肉なんて落ちる一方だよ。
撫で肩でノースリがいまいち似合わなかった私は、ビリーで
肩が多少いかつくなって丁度いいというか、過去にないぐらい
タンクトップが似合うようになった。
肩が多少いかつくなって丁度いいというか、過去にないぐらい
タンクトップが似合うようになった。
毎食ビール350*3=1050mlという酒量って結構すごくないっすか？
すごいっす。いくらカロリー控えめと謳っている物でも、たくさん飲んだら
意味ないと思う・・・。どうしてもやめられないのなら１本だけにする、週末
だけご褒美で飲むとかしないと。本スレでもビリーに申し訳なくて晩酌や
めたって人結構いるよね。
意味ないと思う・・・。どうしてもやめられないのなら１本だけにする、週末
だけご褒美で飲むとかしないと。本スレでもビリーに申し訳なくて晩酌や
めたって人結構いるよね。
というかナンか分からんけど
飲めなくなった、飲みたいーってのがなくなった
なんでだろう。
生理休暇でビリーできず、悲しい
飲めなくなった、飲みたいーってのがなくなった
なんでだろう。
生理休暇でビリーできず、悲しい
美味しい酒のためにビリーをしている
毎日ヴィクトリー！
毎日ヴィクトリー！
>774
同じだ。ビリーやるようになって酒を飲みたくなくなった。
あとジャンクフード。マックとかラーメンとか大好きだったけど
今は食べたいと思わない。
外食が多かったのが、料理して家で食べるようになった。
ドカもなくなったなぁ。
さあ、今日は未開封のTaebo Cardioやってみるかな！
同じだ。ビリーやるようになって酒を飲みたくなくなった。
あとジャンクフード。マックとかラーメンとか大好きだったけど
今は食べたいと思わない。
外食が多かったのが、料理して家で食べるようになった。
ドカもなくなったなぁ。
さあ、今日は未開封のTaebo Cardioやってみるかな！
>776
×ドカもなくなったなぁ
○ドカ食いもなくなったなぁ
やっぱり今日は基本にしようorz
×ドカもなくなったなぁ
○ドカ食いもなくなったなぁ
やっぱり今日は基本にしようorz
ﾊｧ･･･ﾊｧ･･･
基本と腹筋ばかりやってるので久々に応用やってみたら
１３分で撃沈orz
でも最初の方にある横向いて片ひざつくアレ、出来るようになってた！
あと１ヶ月位したらまた応用にチャレンジしてみようと思う。
基本と腹筋ばかりやってるので久々に応用やってみたら
１３分で撃沈orz
でも最初の方にある横向いて片ひざつくアレ、出来るようになってた！
あと１ヶ月位したらまた応用にチャレンジしてみようと思う。
>>713
ちゃんと柔軟やってないでしょ。
ちゃんと柔軟やってないでしょ。
生理休暇明けの今日応用やったらぶっとびました。
マット腹筋からゴロゴロ腕立てまでが血管切れそうなくらいつらかった
でもおかげさまで久しぶりの滝汗をかかせてもらったわぁ
マット腹筋からゴロゴロ腕立てまでが血管切れそうなくらいつらかった
でもおかげさまで久しぶりの滝汗をかかせてもらったわぁ
オムロンの体組計の基礎代謝、ビリーやる3ヶ月前は1180kcalだったのが今は1240kcalになってて嬉しい。
体年齢も前は41歳だったのが今は35歳になってるし。（実年齢35歳）
体年齢も前は41歳だったのが今は35歳になってるし。（実年齢35歳）
運動用に買ったタンクトップがきつくって愕然としてたけど
久しぶりに着たらきつくなくなってた
背肉がいつのまにかちょっと減ってた
下腹はなかなか減らないから測定するのやめてたけど
これもちょっと減ってた
もうすぐ四ヶ月！楽しくてやめられませんな
久しぶりに着たらきつくなくなってた
背肉がいつのまにかちょっと減ってた
下腹はなかなか減らないから測定するのやめてたけど
これもちょっと減ってた
もうすぐ四ヶ月！楽しくてやめられませんな
基本の後半、腕を突いてジョギングするやつ
今日、なぜか背中が前後に揺れた。
背肉が無くなる前兆だろうか。
今日、なぜか背中が前後に揺れた。
背肉が無くなる前兆だろうか。
これって読売の関西版だけかもしれないけど、子供の人権云々団体の女が
ビリーは 軍 隊 式トレーニングだし、最後には ビ ク ト リ ー と叫んでるし、
イラクに派兵されてる米軍へのメッセージも入っているから
子供達にはやらせないほうが良いというような趣旨の文章が載っていた。
前にコピペされてた朝○新聞の声ネタのような内容を
本気で考える馬鹿もいるんだなと、心底笑えた。
こういう馬鹿って、武術を基に考案されたエクササイズにも
同じような反応すんのかなぁ？
それは人に危害を与える事から派生してるからって。
ビリーは 軍 隊 式トレーニングだし、最後には ビ ク ト リ ー と叫んでるし、
イラクに派兵されてる米軍へのメッセージも入っているから
子供達にはやらせないほうが良いというような趣旨の文章が載っていた。
前にコピペされてた朝○新聞の声ネタのような内容を
本気で考える馬鹿もいるんだなと、心底笑えた。
こういう馬鹿って、武術を基に考案されたエクササイズにも
同じような反応すんのかなぁ？
それは人に危害を与える事から派生してるからって。
>>783 その通り。私も背中縦揺れ、ツイストで横揺れだったけど、
3ヶ月経ったいまプルプル感はなくなった。
Eカップだけど、ブラがずれた時にはみ出し肉を入れて直す事が極端に減ったよ。
今はEがブカブカして、Dに下がりそうになってるけど、アンダーの肉がなくなって、
前よりバストが目立つようになった。
肉揺れプルプル、柔らかくなってタルタルは、減る前兆。吉兆だね。
3ヶ月経ったいまプルプル感はなくなった。
Eカップだけど、ブラがずれた時にはみ出し肉を入れて直す事が極端に減ったよ。
今はEがブカブカして、Dに下がりそうになってるけど、アンダーの肉がなくなって、
前よりバストが目立つようになった。
肉揺れプルプル、柔らかくなってタルタルは、減る前兆。吉兆だね。
ブラがきつくなった。
でも背中の今までブラ食い込み肉はなくなってる。
アンダーもそうきついとは感じない。ﾊﾟｲの下に筋肉がついたようだ。
その上の脂肪だけは残ってて欲しいんだけど、意に反してここだけは
すぐになくなりそうだ。
早朝起床なさってる奥様、ビリーは何時ごろするのですか？
また昼寝はしたくなりませんか？
でも背中の今までブラ食い込み肉はなくなってる。
アンダーもそうきついとは感じない。ﾊﾟｲの下に筋肉がついたようだ。
その上の脂肪だけは残ってて欲しいんだけど、意に反してここだけは
すぐになくなりそうだ。
早朝起床なさってる奥様、ビリーは何時ごろするのですか？
また昼寝はしたくなりませんか？
>>731>>746にはちょっとモニョるわ。
>私は小さい頃からバレエもやっているので、ある程度骨格や筋肉については勉強して来たつもりですよ。
とか威張ってるくせに
＞ヒップホップやジャズダンスなら筋肉使わないから
なんてありえない。見下してるのか？？
バレエ以外にもやったことあって言ってるの？？
ダンサーに謝れ、今すぐ謝れーｗ 失礼すぎるよ。
ま、キレイに筋肉がつく、という意味だったなら納得するけどね。
だとしても書き方が悪いよ。
>私は小さい頃からバレエもやっているので、ある程度骨格や筋肉については勉強して来たつもりですよ。
とか威張ってるくせに
＞ヒップホップやジャズダンスなら筋肉使わないから
なんてありえない。見下してるのか？？
バレエ以外にもやったことあって言ってるの？？
ダンサーに謝れ、今すぐ謝れーｗ 失礼すぎるよ。
ま、キレイに筋肉がつく、という意味だったなら納得するけどね。
だとしても書き方が悪いよ。
いま基本プログラムを観てるんだけど
仰向けランニングの隊長セクシーｗ
短パンの裾が余裕ありすぎるせいで腰骨のすぐ下の素肌まで見えてるｗ
今までやるのに夢中で気付かなかったｗ
仰向けランニングの隊長セクシーｗ
短パンの裾が余裕ありすぎるせいで腰骨のすぐ下の素肌まで見えてるｗ
今までやるのに夢中で気付かなかったｗ
ごめん、もうすでに一解決してる話だった…。どんだけリロってないんだ自分…orz
反省しながらガッツリ応用逝って、真人間になって帰って来る。
反省しながらガッツリ応用逝って、真人間になって帰って来る。
>>786
朝は5時過ぎ起床。
午前中は猛暑を利用して梅雨時にできなかった大口の洗濯物と毎日格闘。
去年まではクーラーつけて閉じこもってたけどこれもビリー効果かな。
昼食後２～3時頃ビリータイムです。
30分のプログラムだと昼寝しなくてもOKですが
50分もの（基本・応用）をやった後は、
いつの間にかビリー用のマットの上に倒れて寝てたりする。
今日はいまひとつモチが上がらなかったんだけど
これからやってきますね。
>>790 私も今日は応用((;ﾟДﾟ)))
朝は5時過ぎ起床。
午前中は猛暑を利用して梅雨時にできなかった大口の洗濯物と毎日格闘。
去年まではクーラーつけて閉じこもってたけどこれもビリー効果かな。
昼食後２～3時頃ビリータイムです。
30分のプログラムだと昼寝しなくてもOKですが
50分もの（基本・応用）をやった後は、
いつの間にかビリー用のマットの上に倒れて寝てたりする。
今日はいまひとつモチが上がらなかったんだけど
これからやってきますね。
>>790 私も今日は応用((;ﾟДﾟ)))
>>785
おお、うれしいお答えありがとう！！
私は元々きつめのブラだったからアンダーちょうど良くなってきている。
どうせならトップも減ってくれればと思うんだけど……恐怖だ。
（Ｆだよ。これ以上になるとカワイイの全くなくなるよorz）
おお、うれしいお答えありがとう！！
私は元々きつめのブラだったからアンダーちょうど良くなってきている。
どうせならトップも減ってくれればと思うんだけど……恐怖だ。
（Ｆだよ。これ以上になるとカワイイの全くなくなるよorz）
[河川・ダム等] 群馬県の河川に大量のﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ違法ｺﾋﾟｰ品が不法投棄
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1184647150/
＞ 1 川の名無しのように sage 2007/07/31(火) 15:57:57 ID:UxldqomM0
＞ > 不法投棄の疑いで２人書類送検 前橋署
＞ >
＞ > 7月31日9時19分配信 群馬
＞ >
＞ > 群馬県警前橋署は３１日、廃棄物処理法違反の疑いで、前橋市の無職の少年(17)と会社員の男(20)を書類送検した。
＞ > 調べでは、少年と男は７月２３日、吾妻郡長野原町川原の県道沿いの河川に、大量のDVDやゴムバンド、HDDなどを不法投棄した疑い。
＞ > 前橋署によると、長野原町川原周辺周辺の住民から、テレビ等の通信販売で扱われているフィットネスDVDを違法にコピーしたものと、セットのゴムバンドの模倣品が大量に捨てられ
＞ > ているとの通報があり、捜査したところ、監視カメラの映像などから、少年と男を逮捕した。
＞ > 2人は、インターネットなどを通じ、これら違法コピーしたDVDや模倣ゴムバンドを販売し、利益を上げたとされる疑いもかけられており、すでにオークローンマーケティング社からの告＞ > 発を警視庁が受理しており、この嫌疑についても近く逮捕の見通し。
＞ > 不法投棄は、違法コピーの証拠隠滅を図ったものと見られる。
＞ >
＞ > 最終更新:7月31日9時19分
＞ >
＞ まったく、ブームになるとすぐこれだ。
＞ ビリーのせいで環境汚染が進んじまったぜ。
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1184647150/
＞ 1 川の名無しのように sage 2007/07/31(火) 15:57:57 ID:UxldqomM0
＞ > 不法投棄の疑いで２人書類送検 前橋署
＞ >
＞ > 7月31日9時19分配信 群馬
＞ >
＞ > 群馬県警前橋署は３１日、廃棄物処理法違反の疑いで、前橋市の無職の少年(17)と会社員の男(20)を書類送検した。
＞ > 調べでは、少年と男は７月２３日、吾妻郡長野原町川原の県道沿いの河川に、大量のDVDやゴムバンド、HDDなどを不法投棄した疑い。
＞ > 前橋署によると、長野原町川原周辺周辺の住民から、テレビ等の通信販売で扱われているフィットネスDVDを違法にコピーしたものと、セットのゴムバンドの模倣品が大量に捨てられ
＞ > ているとの通報があり、捜査したところ、監視カメラの映像などから、少年と男を逮捕した。
＞ > 2人は、インターネットなどを通じ、これら違法コピーしたDVDや模倣ゴムバンドを販売し、利益を上げたとされる疑いもかけられており、すでにオークローンマーケティング社からの告＞ > 発を警視庁が受理しており、この嫌疑についても近く逮捕の見通し。
＞ > 不法投棄は、違法コピーの証拠隠滅を図ったものと見られる。
＞ >
＞ > 最終更新:7月31日9時19分
＞ >
＞ まったく、ブームになるとすぐこれだ。
＞ ビリーのせいで環境汚染が進んじまったぜ。
入隊２ヶ月。
３日に１回ずっと基本ばかりやっていたが、さすがに飽きたのと
暑すぎて気分が悪くなることもあって、腹筋をやってみた。前半の
２０分ぐらいのところまで。
腹筋は全く筋肉痛にならず、腿とふくらはぎとお尻が痛い。
あと、ツイスト？系の動きをすると腰が微妙に痛い。すぐに治るけど
椎間板ヘルニアをかかえているので、その痛みか？と思ったが、
どうも痛さが違う・・・。これって背筋が痛いんだろうか？
人体図を見ても背筋がいまいちどの辺にあるのかわからん。
涼しくなったら、もうちょっと真面目にやるよ、ビリー。
それまで少々手抜きでも許してね。
３日に１回ずっと基本ばかりやっていたが、さすがに飽きたのと
暑すぎて気分が悪くなることもあって、腹筋をやってみた。前半の
２０分ぐらいのところまで。
腹筋は全く筋肉痛にならず、腿とふくらはぎとお尻が痛い。
あと、ツイスト？系の動きをすると腰が微妙に痛い。すぐに治るけど
椎間板ヘルニアをかかえているので、その痛みか？と思ったが、
どうも痛さが違う・・・。これって背筋が痛いんだろうか？
人体図を見ても背筋がいまいちどの辺にあるのかわからん。
涼しくなったら、もうちょっと真面目にやるよ、ビリー。
それまで少々手抜きでも許してね。
ﾜﾛﾀ
分かりやすすぎてかえってダム板行きたくなった
分かりやすすぎてかえってダム板行きたくなった
ハイハイ、ダムダム。
バカって本当に同じ事を繰り返すのよね。
バカって本当に同じ事を繰り返すのよね。
ﾜﾛｗｗｗ釣られたくなるねｗｗｗ
ジュリアンのオバハン臭い仕草に和む。
土日に出かけててできなかったから今日やろうと思ったんだが、
生理前だから、あまり体調が良くない。
生理終了後に再開するか・・・。
生理前だから、あまり体調が良くない。
生理終了後に再開するか・・・。
今日はビリーお休みの日なんだが、ビリーに費やしていた
およそ2時間(ストレッチやシャワーも含めて)、今まで何やっていたんだろう。
家事もいつもどおりなんだけどな。
今日は外出もしたのに、何だかいつもより暇な気がする。
およそ2時間(ストレッチやシャワーも含めて)、今まで何やっていたんだろう。
家事もいつもどおりなんだけどな。
今日は外出もしたのに、何だかいつもより暇な気がする。
801 ：可愛い奥様：2007/07/31(火) 18:14:32 ID:hHaZT76d0
ボディービルダーの間じゃ
「有酸素運動は脂肪燃焼の為に必須ではない、やりたきゃほどほどに」てのが定説なんだが。
こんなのに踊らされてる若い女、バカジャネーノ？
やりすぎて筋肉ついちゃったとか言ってる女。
そんな簡単に筋肉つく方法があったら教えてほしいわ。
「有酸素運動は脂肪燃焼の為に必須ではない、やりたきゃほどほどに」てのが定説なんだが。
こんなのに踊らされてる若い女、バカジャネーノ？
やりすぎて筋肉ついちゃったとか言ってる女。
そんな簡単に筋肉つく方法があったら教えてほしいわ。
802 ：可愛い奥様じゃなくて男だが：2007/07/31(火) 18:18:01 ID:hHaZT76d0
炭水化物ちょっと減らして普通に歩け。
やるべきことはそれだけ。
本当にそれだけだ！
やるべきことはそれだけ。
本当にそれだけだ！
男は書き込むな
ロムるだけにしとけ
ロムるだけにしとけ
スルーできない人も荒らしと同様ですよ。
今月は生理が重い。
２日目だがまったく動く気がしない…
ビリーのために買ったヨガマットが今日届いたのに、体が動かない。
みなさん生理の時は何日休んでいますか？
２日目だがまったく動く気がしない…
ビリーのために買ったヨガマットが今日届いたのに、体が動かない。
みなさん生理の時は何日休んでいますか？
私も生理中は休もうと思いつつも、結局、腹筋だけとかちょっとやってしまう。
休む勇気も必要！って自分に言い聞かせるんだけど、なんか休んだら
今までの努力が無駄になってしまうとか、変な強迫観念？があってダメなんだよね。
ビリーに依存してしまってるんだろうか･･･。
もう少し、気持ちに余裕もってやらないとダメだダメだと毎日思う。
明日こそ休もうとか思うんだけど、もうすぐお盆で親戚一同集結するので
その時までに、もうひと絞り最後の追い込みとか思うとますます休めないｗ
休む勇気も必要！って自分に言い聞かせるんだけど、なんか休んだら
今までの努力が無駄になってしまうとか、変な強迫観念？があってダメなんだよね。
ビリーに依存してしまってるんだろうか･･･。
もう少し、気持ちに余裕もってやらないとダメだダメだと毎日思う。
明日こそ休もうとか思うんだけど、もうすぐお盆で親戚一同集結するので
その時までに、もうひと絞り最後の追い込みとか思うとますます休めないｗ
>>803
ボディビルダーで女もいるよ？参考までに聞いておくのはいいのでは？
ボディビルダーで女もいるよ？参考までに聞いておくのはいいのでは？
みんながんばってるんだ…
先月は２日目で復帰したんだけど、今月はダウンしました。
今夜からがんばってみようかな。
このスレッドがあるおかげで、ダイエット３日坊主の私もなんとか一ヶ月続ける
ことができました。ありがとう！
おかげで、体重は変わらないものの、背中のムダ肉がなくなったことと、はけなかった
タイトなスカートが入るようになった。
あと３キロやせれたらいいなと思っています。
先月は２日目で復帰したんだけど、今月はダウンしました。
今夜からがんばってみようかな。
このスレッドがあるおかげで、ダイエット３日坊主の私もなんとか一ヶ月続ける
ことができました。ありがとう！
おかげで、体重は変わらないものの、背中のムダ肉がなくなったことと、はけなかった
タイトなスカートが入るようになった。
あと３キロやせれたらいいなと思っています。
夜寝る前にビリーやって、翌朝メジャーでウエストをはかることがなんだか生きがいみたいになってるｗ
エクセルでグラフ作ってきれいな右肩下がりの折れ線グラフになってるのを見て自己満足、この達成感って学生時代以来かなｗ
エクセルでグラフ作ってきれいな右肩下がりの折れ線グラフになってるのを見て自己満足、この達成感って学生時代以来かなｗ
>>805
私は、生理痛がひどいときには薬を飲んでも寝込むほどなので、薬を必要とするときには休んでる。
排卵痛がひどいとき、生理の数日前に起こる頭痛がひどいとき、生理初日、二日目、生理開始数日後に起こる頭痛がひどいとき、は強制的に休んでる。
その他に週に1～2日休息日をとってるので、多いときで週休2日だ。
私は、生理痛がひどいときには薬を飲んでも寝込むほどなので、薬を必要とするときには休んでる。
排卵痛がひどいとき、生理の数日前に起こる頭痛がひどいとき、生理初日、二日目、生理開始数日後に起こる頭痛がひどいとき、は強制的に休んでる。
その他に週に1～2日休息日をとってるので、多いときで週休2日だ。
はげしく亀ですが。
>>787
え、わたしは逆に>>734>>748以降が非常にウザかったけど？
>>746の言ってる事わたしは理解出来ていたから、なんで>>734がムキになってつっかかってたのかよくわからなかった。
見ててこいつウゼー、頭わるー。って。
しかも>>751で事態をまるく収めようと謝ってるのに、なおレス続けてんじゃん。
あと、私はジャズ→ヒップホップ（＆ブレイク）→バレエに移行している現役ダンサーだけど、確かに使う筋肉はちがう。
バレエやってみて思うけど、全身の筋肉量は半端ない。
ストリート系はリズムに乗って、ある意味意識しないまま『動かす』って感じで踊れるのでそう言う点で>>748の言ってる
事納得言くし。
>私は小さい頃からバレエもやっているので、ある程度骨格や筋肉については勉強して来たつもりですよ。
とか威張ってるくせに
それとバレエやってて身体の知識がある、って言っただけで 威張ってる と取るなんて、心貧しいね。
主婦やってるので家庭料理の知識あります、っていうのと同じ当たり前の事言ってみただけじゃん。
>>787は劣等感のかたまりだなー
>>787
え、わたしは逆に>>734>>748以降が非常にウザかったけど？
>>746の言ってる事わたしは理解出来ていたから、なんで>>734がムキになってつっかかってたのかよくわからなかった。
見ててこいつウゼー、頭わるー。って。
しかも>>751で事態をまるく収めようと謝ってるのに、なおレス続けてんじゃん。
あと、私はジャズ→ヒップホップ（＆ブレイク）→バレエに移行している現役ダンサーだけど、確かに使う筋肉はちがう。
バレエやってみて思うけど、全身の筋肉量は半端ない。
ストリート系はリズムに乗って、ある意味意識しないまま『動かす』って感じで踊れるのでそう言う点で>>748の言ってる
事納得言くし。
>私は小さい頃からバレエもやっているので、ある程度骨格や筋肉については勉強して来たつもりですよ。
とか威張ってるくせに
それとバレエやってて身体の知識がある、って言っただけで 威張ってる と取るなんて、心貧しいね。
主婦やってるので家庭料理の知識あります、っていうのと同じ当たり前の事言ってみただけじゃん。
>>787は劣等感のかたまりだなー
私はやせなくてもやる。
汗かいて軽い疲労があるのはそれだけで楽しい。
汗かいて軽い疲労があるのはそれだけで楽しい。
814 ：可愛い奥様：2007/07/31(火) 19:51:40 ID:5ogwmTXJ0
肌がビリー後、肌がすべすべになるのがいい。
サーコーって何？
>>817
Circle！
Circle！
生理中にやったせいかどうかわかんないけど
膀胱炎になっちまった。
蒸れたのか？
膀胱炎になっちまった。
蒸れたのか？
820 ：可愛い奥様：2007/07/31(火) 20:21:47 ID:22J2QghN0
自分170あるせいかビリバンがきつい。
あれ１～２kgのダンベルの負荷と一緒とどこかで見たけど、
長く伸ばす状況になるほど二次曲線的に負荷が増えてると思う。
特に真上に手を上げてキープするやつは10kg以上のダンベル上げてるんじゃないかという気になる。
あれ１～２kgのダンベルの負荷と一緒とどこかで見たけど、
長く伸ばす状況になるほど二次曲線的に負荷が増えてると思う。
特に真上に手を上げてキープするやつは10kg以上のダンベル上げてるんじゃないかという気になる。
>>811
週に２日お休みしてるんですね。
最近暑いせいか、疲れがとれないんです。
ヴァームウォーターでも飲みながらした方がいいかな？なんて思い初めました。
>>807と同じく「 今までの努力が無駄になってしまう！」って感じがして、定期的に休むことができないんです。
週に２日お休みしてるんですね。
最近暑いせいか、疲れがとれないんです。
ヴァームウォーターでも飲みながらした方がいいかな？なんて思い初めました。
>>807と同じく「 今までの努力が無駄になってしまう！」って感じがして、定期的に休むことができないんです。
私は関節が異様に軟らかくて肘が弱いから、ビリーバンド使うと肘にかなりの負担がくる。
だからバンド無しでやっているよ。
だからバンド無しでやっているよ。
>>818
どうもありがとう！
どうもありがとう！
>>823
疲れてる時は無理しない方がいいよ。
私なんて寝不足気味の時にやったら具合悪くなちゃった。
ビリーやった直後に突然視界がチカチカしだして、なんだなんだ？と思っていたら
目の前の文字が見えなくなりだすわ、吐き気はくるわ。脳卒中かと思ったよ・・
速攻病院行ってCT撮ってまぁ気質的な脳の病気じゃなかったらよかったけど
（でも一応病名は判明）原因は疲れ、ストレス、女性ホルモン（生理とか）の関係から来るって
言われて改めて無理はすまいと誓ったよorz
疲れてる時は無理しない方がいいよ。
私なんて寝不足気味の時にやったら具合悪くなちゃった。
ビリーやった直後に突然視界がチカチカしだして、なんだなんだ？と思っていたら
目の前の文字が見えなくなりだすわ、吐き気はくるわ。脳卒中かと思ったよ・・
速攻病院行ってCT撮ってまぁ気質的な脳の病気じゃなかったらよかったけど
（でも一応病名は判明）原因は疲れ、ストレス、女性ホルモン（生理とか）の関係から来るって
言われて改めて無理はすまいと誓ったよorz
>>812>>815
>>790で謝ってるので見ていただきたいんですが、
リロらないでそのまま流れを読まずに書き込んだ私のミスなんです。
劣等感のかたまり…確かにそうかもしれませんね。
とにかく私のミスです。嫌な思いさせてごめんなさい。
それから皆さんにもスレ汚しごめんなさい。
このスレのおかげでモチ保ってるというのに
やらかしちゃって反省してます。
>>790で謝ってるので見ていただきたいんですが、
リロらないでそのまま流れを読まずに書き込んだ私のミスなんです。
劣等感のかたまり…確かにそうかもしれませんね。
とにかく私のミスです。嫌な思いさせてごめんなさい。
それから皆さんにもスレ汚しごめんなさい。
このスレのおかげでモチ保ってるというのに
やらかしちゃって反省してます。
３０分の腹筋又は最終プログラムばっかりするのはバランスが悪いと思いますか？
事情がありまして２ヶ月ほどビリーのための充分な時間が取れなさそうです。
でもせっかく２ヶ月続いたのを完全にストップするとリバウンドが凄そうで
どうもふんぎりがつきません。
でも３０分だけでも効果は持続するだろうか・・・。
事情がありまして２ヶ月ほどビリーのための充分な時間が取れなさそうです。
でもせっかく２ヶ月続いたのを完全にストップするとリバウンドが凄そうで
どうもふんぎりがつきません。
でも３０分だけでも効果は持続するだろうか・・・。
やらないよりはずっといいと思うけど？
プログラムに拘らず、
応用の前半30分だけとか、
早送りしながら基本３０分とかやってみるのも手だよ。
応用の前半30分だけとか、
早送りしながら基本３０分とかやってみるのも手だよ。
>早送りしながら基本３０分とかやってみるのも
そんなことしたら死ぬります奥様…orz
そんなことしたら死ぬります奥様…orz
太ももの表側（ひざの上くらい）が辛くなってきて、スクワットで十分に
腰を下げられなくなってしまった・・・orz
バタフライもつらくて続かない。
5日連続でやっているので今日はビリー休むことにした。
でもこのスレ見てるとやりたくなるね（笑
モチ上がりっぱなし。
さっき昔のスーツ（きつかったやつ）をおそるおそる着てみたら、パツパツながら
前よりはマシになってた！着られるまでもう少しって感じだ。
今日はストレッチだけでもやって寝よう・・・
腰を下げられなくなってしまった・・・orz
バタフライもつらくて続かない。
5日連続でやっているので今日はビリー休むことにした。
でもこのスレ見てるとやりたくなるね（笑
モチ上がりっぱなし。
さっき昔のスーツ（きつかったやつ）をおそるおそる着てみたら、パツパツながら
前よりはマシになってた！着られるまでもう少しって感じだ。
今日はストレッチだけでもやって寝よう・・・
クロみたいにビリーも好みの組み合わせで組めればいいのにな。
>>831
コンバットの♪2倍の速さでCM中～を思い出したｗ
もうすぐ入隊1ヶ月になるけど、腕立てが楽々できるように
なった。くびれもできた。腹の縦線が深くなった。
で、今日。ちーとも減らなかった体重が1kg減っていた。
おやつ食べる気が失せた。いい傾向だ。
コンバットの♪2倍の速さでCM中～を思い出したｗ
もうすぐ入隊1ヶ月になるけど、腕立てが楽々できるように
なった。くびれもできた。腹の縦線が深くなった。
で、今日。ちーとも減らなかった体重が1kg減っていた。
おやつ食べる気が失せた。いい傾向だ。
クロとビリーの組み合わせで、遂に自分にもクビレ出現。
嬉しい嬉しい
嬉しい嬉しい
私も時間がない時は、応用の短縮版だな。
ビリーバンドの動きを一つ二つ飛ばして、
腹筋までで終了とか適当に。
応用は基本よりもテンポが速いから、結構運動できた気がして
満足できるよね。
応用はハード過ぎて手が出ないっていう人にも
おすすめかも。脚やヒップに効く
ランジやワンワンシッコとか応用をしないのは
もったいない気がする。
ビリーバンドの動きを一つ二つ飛ばして、
腹筋までで終了とか適当に。
応用は基本よりもテンポが速いから、結構運動できた気がして
満足できるよね。
応用はハード過ぎて手が出ないっていう人にも
おすすめかも。脚やヒップに効く
ランジやワンワンシッコとか応用をしないのは
もったいない気がする。
今月始めたばかりだけど、なんか生理が軽かった。
…食欲もあるw
…食欲もあるw
>>763
すみません、kwskお願いします。
すみません、kwskお願いします。
クロって何？
あ、>>772-773が私のことなら・・・
一日の摂取カロリーを1500kcalに設定していて、ビール3本分306kcalを引いた
1200kcal以下になるように食事量を調節しています。
ビールは夕食時のみです。
一日の摂取カロリーを1500kcalに設定していて、ビール3本分306kcalを引いた
1200kcal以下になるように食事量を調節しています。
ビールは夕食時のみです。
本日入隊しました。
カウントが早い。字幕を読むので精一杯…orz
ビリバンは怖くて使えませんでしたがこれ全部できるようになったら楽しそうだなー。
体重計の上でヴィクトリィー！と叫ぶ日を夢見て頑張ります。
カウントが早い。字幕を読むので精一杯…orz
ビリバンは怖くて使えませんでしたがこれ全部できるようになったら楽しそうだなー。
体重計の上でヴィクトリィー！と叫ぶ日を夢見て頑張ります。
遅ればせながら入隊した新兵です、7日間終了しました！
ビリーバンドなし・途中休憩を取りながらなんとかコンプリート。
体重1.5kg・ウエスト3cm減で嬉しいっ！
でもひとつ気がかりが･･･額の生え際2～3cmがざらついてきてしまいました。
汗疹にしては痛くもかゆくもないし、赤い発疹もなくて
産毛の毛穴のぶつぶつが目立ってしまっているような感じです。
よくよく近づいてみないと分からないけれど、気になる･･･orz
ビリーバンドなし・途中休憩を取りながらなんとかコンプリート。
体重1.5kg・ウエスト3cm減で嬉しいっ！
でもひとつ気がかりが･･･額の生え際2～3cmがざらついてきてしまいました。
汗疹にしては痛くもかゆくもないし、赤い発疹もなくて
産毛の毛穴のぶつぶつが目立ってしまっているような感じです。
よくよく近づいてみないと分からないけれど、気になる･･･orz
入隊2ヶ月。ようやくサイズダウンを実感し始めたので
新しいジーンズを買おうと試着したら逞しくなった太ももでつっかえてしまう。
かといって太ももにあわせると一番効果が現れた腰周りがもたつく。
まだサイズの変化あるかもしれないからとりあえず手頃なユニクロで間に合わせたけど
何を着ればいいのか悩んでしまう。
新しいジーンズを買おうと試着したら逞しくなった太ももでつっかえてしまう。
かといって太ももにあわせると一番効果が現れた腰周りがもたつく。
まだサイズの変化あるかもしれないからとりあえず手頃なユニクロで間に合わせたけど
何を着ればいいのか悩んでしまう。
>>844
毎晩飲んでたのを週二回に控えられるだけでも充分だよ。
でも日数を減らしてもうっかりがぶ飲みしたら、今度は肝臓を壊してしまうから
飲む本数は同じ一日3本までで、そこから減らせるなら減らした方がいいよ。
毎晩飲んでたのを週二回に控えられるだけでも充分だよ。
でも日数を減らしてもうっかりがぶ飲みしたら、今度は肝臓を壊してしまうから
飲む本数は同じ一日3本までで、そこから減らせるなら減らした方がいいよ。
夫が昨年末に尿路結石になって、激痛で唸るわ嘔吐するわで大騒ぎしますた。
アルコールは良くないと医者に言われ、それまで毎日飲んでいた350mlビールをやめたら
元が標準体重だったにもかかわらず半年で4㌔痩せてました。
特にお腹がへっこんだ。だから>>843はもの凄くうなづける。
アルコールは良くないと医者に言われ、それまで毎日飲んでいた350mlビールをやめたら
元が標準体重だったにもかかわらず半年で4㌔痩せてました。
特にお腹がへっこんだ。だから>>843はもの凄くうなづける。
アルコールは適量ならいいけど、毎日じゃ確実に肝臓を壊すよ
850 ：可愛い奥様：2007/08/01(水) 02:00:15 ID:uZ0SoZ560
>>843
アルコールのカロリーは体温上昇させて、すぐ燃えてしまうので、身体に
溜まらないという話もきいたことあるけど、その代謝がわるくなって
脂肪を溜め込みやすくなるというのと差し引いて、カロリー計算としては
数字通りってことはないのかな？ないか・・・とりあえず飲み過ぎはよくないって
ことで。
スレ違いか・・・
あっっっっっっ、しかも俺はおっさんだったorz
アルコールのカロリーは体温上昇させて、すぐ燃えてしまうので、身体に
溜まらないという話もきいたことあるけど、その代謝がわるくなって
脂肪を溜め込みやすくなるというのと差し引いて、カロリー計算としては
数字通りってことはないのかな？ないか・・・とりあえず飲み過ぎはよくないって
ことで。
スレ違いか・・・
あっっっっっっ、しかも俺はおっさんだったorz
852 ：可愛い奥様：2007/08/01(水) 02:06:55 ID:uZ0SoZ560
>>851
はい、さようなら、おやすみなさい。
はい、さようなら、おやすみなさい。
854 ：(^0^) ひえ～～！！！：2007/08/01(水) 08:44:47 ID:62sUDyvy0
2007年版のＴＡＥＢＯＯをアマゾンで1900円位で買ったわ♪
楽しみ、楽しみ♪
買った人はいる～？
ビリーさんの奥様って19歳なの？？？
楽しみ、楽しみ♪
買った人はいる～？
ビリーさんの奥様って19歳なの？？？
ｳｻﾞｲ
>>839
クローディア・シファーのＤＶＤ。
メニューを選べるから部分トレーニングするのに便利。
私はヒップをよくやる（ワンワンシッコなみにつらい）。
ビリー基本最後の内腿きたえるやつ物足りない人はクロで死ねます。
クローディア・シファーのＤＶＤ。
メニューを選べるから部分トレーニングするのに便利。
私はヒップをよくやる（ワンワンシッコなみにつらい）。
ビリー基本最後の内腿きたえるやつ物足りない人はクロで死ねます。
新しい体重計8000円でデータ管理できるやつを購入してしまった。
体内年齢40歳(実年齢32)体重60キロ orz
なんか十字架が重いです。
ベスト体重52キロ。2年で8キロは太りすぎました。
がんばります
体内年齢40歳(実年齢32)体重60キロ orz
なんか十字架が重いです。
ベスト体重52キロ。2年で8キロは太りすぎました。
がんばります
体内年齢48歳で実年齢27歳の私のような人間もいるってことでorz
実年齢41で体年齢50の私が通りますよ。
もし体年齢を実年齢まで下げられた方がいたら
報告ｷﾎﾞﾝ。
今二ヶ月、1歳しか下がらず49歳orz
もし体年齢を実年齢まで下げられた方がいたら
報告ｷﾎﾞﾝ。
今二ヶ月、1歳しか下がらず49歳orz
ひこにゃんブートキャンプw
http://www.youtube.com/watch?v=mWbpLVKXHAo
http://www.youtube.com/watch?v=mWbpLVKXHAo
私は実年齢35歳。体内年齢21歳だお。
脳内年齢？
超初心者です。質問させてください。
先日、直輸入盤を購入しました。
プログラム通り一日目二日目は基本プログラム、三日目四日目は応用プログラム、と決めてやってますか？
先日、直輸入盤を購入しました。
プログラム通り一日目二日目は基本プログラム、三日目四日目は応用プログラム、と決めてやってますか？
腹筋編ってすごい効くと実感したので二日間連続でやったら
お尻の割れ目の上の所が擦り剥けてしまったよ、、、。
腹筋やろうとしたら、腹筋よりそっちがイタイイタイ。
同じような方いますか？
ヨガマット６ミリを使用していますが、何かアドバイスあったら
お願いします！
お尻の割れ目の上の所が擦り剥けてしまったよ、、、。
腹筋やろうとしたら、腹筋よりそっちがイタイイタイ。
同じような方いますか？
ヨガマット６ミリを使用していますが、何かアドバイスあったら
お願いします！
>>863
あまりにスペック情報不足でアドバイスのしようがないわい。
とりあえずプログラム通りやれ。
でも個人の体力差もあるし、脱走したりするかもしれん。
特に女性はキツイと思う。が気にするな。戻ってくればいい。
既女板じゃないけどこっちの方がお薦めかもね
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185617851/l50
あまりにスペック情報不足でアドバイスのしようがないわい。
とりあえずプログラム通りやれ。
でも個人の体力差もあるし、脱走したりするかもしれん。
特に女性はキツイと思う。が気にするな。戻ってくればいい。
既女板じゃないけどこっちの方がお薦めかもね
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185617851/l50
入隊10日目です。
私は超初心者で体力がないので、バンドなしで1週間基本をやったよ。
生理が来ちゃって今休んでるので振り出しに戻ってしまったが
基本（バンドなし）2週間、基本（バンドあり）1週間、基本と応用交互に1週間、
その後は腹筋やろうと計画している。
基本でﾋｰﾋｰしてる今、応用とかやっても脱走するだけになってしまうと思うので。
私は超初心者で体力がないので、バンドなしで1週間基本をやったよ。
生理が来ちゃって今休んでるので振り出しに戻ってしまったが
基本（バンドなし）2週間、基本（バンドあり）1週間、基本と応用交互に1週間、
その後は腹筋やろうと計画している。
基本でﾋｰﾋｰしてる今、応用とかやっても脱走するだけになってしまうと思うので。
今日でちょうど５週間終了
158㎝54㌔体脂肪28％から、50㌔23％に。
内臓脂肪もレベル４から３に落ちた
初日はビリバン無しでも吐きそうだった（休憩はなし）基本プログラムも、
ビリバン２重巻で笑顔でビクトリー
しかし、困ったことに、毎晩腹筋をやらないと、眠れなくなってしまった
お腹と力こぶを鏡で確認して、ニヤニヤしてる。。。
やばい、これビリー中毒か？
158㎝54㌔体脂肪28％から、50㌔23％に。
内臓脂肪もレベル４から３に落ちた
初日はビリバン無しでも吐きそうだった（休憩はなし）基本プログラムも、
ビリバン２重巻で笑顔でビクトリー
しかし、困ったことに、毎晩腹筋をやらないと、眠れなくなってしまった
お腹と力こぶを鏡で確認して、ニヤニヤしてる。。。
やばい、これビリー中毒か？
872 ：asdf：2007/08/01(水) 18:02:38 ID:LvDAa6xb0
入隊してそろそろ2ヶ月、年齢は31歳。
最初はビリーバンなしでも吐きそうで、フラフラしちゃって、
次の日は体中痛むし、だるいし、さすがに毎日は無理でした。
今はほぼ毎日のようにやってて、出来るだけビリーバンもつけたままやってます。
お腹周りがわれてきて効果は実感してますが、いまだに腹筋系がなかなか出来なくて...orz
そのせいか下っ腹はあまり変化がない感じですが、腹筋系ができるようになったら下っ腹もなくなりますかね？
最初はビリーバンなしでも吐きそうで、フラフラしちゃって、
次の日は体中痛むし、だるいし、さすがに毎日は無理でした。
今はほぼ毎日のようにやってて、出来るだけビリーバンもつけたままやってます。
お腹周りがわれてきて効果は実感してますが、いまだに腹筋系がなかなか出来なくて...orz
そのせいか下っ腹はあまり変化がない感じですが、腹筋系ができるようになったら下っ腹もなくなりますかね？
>>872
私は腹筋一通りこなせるようになったからも下腹はダルダルだったよ。
体重がかなり落ちてきてからだいぶすっきりしてきた。
やっぱりいくら腹筋つけてもその上に脂肪が乗ってるとしょうがないみたい。
私は腹筋一通りこなせるようになったからも下腹はダルダルだったよ。
体重がかなり落ちてきてからだいぶすっきりしてきた。
やっぱりいくら腹筋つけてもその上に脂肪が乗ってるとしょうがないみたい。
874 ：asdf：2007/08/01(水) 18:39:28 ID:LvDAa6xb0
>>868
床から浮くほど分厚いものは使ってないです。
３センチくらいのクッションですが〔PCやるときに使ってます
まさに今お尻の下にw)
お尻を乗せた部分は1センチくらいのぺっちゃんこになってます。
とりあえずたたんだタオルでもお尻に敷いたほうがいいと思います。
痛くてビリーできないのは悲しいよ。
今日は珍しく応用やってみました。
やっぱりキツイ…
床から浮くほど分厚いものは使ってないです。
３センチくらいのクッションですが〔PCやるときに使ってます
まさに今お尻の下にw)
お尻を乗せた部分は1センチくらいのぺっちゃんこになってます。
とりあえずたたんだタオルでもお尻に敷いたほうがいいと思います。
痛くてビリーできないのは悲しいよ。
今日は珍しく応用やってみました。
やっぱりキツイ…
ビリーを始めて一ヶ月。
体型チェックをしようと全裸(キモッ)で鏡の前に立って、
後ろ姿をチェックしたら・・・。
ものすごい数のあせもと言うか、ニキビみたいなものが
お尻に出来ていてビビッた。
尻にあせもや吹き出物なんて、今まで出来たことがなかったから、
めちゃくちゃショック。歳も歳だし、傷とか顔のニキビ跡が
なかなか消え難いのに、こんなところに赤いものが沢山できて、
いつか治るのか・・・orz
汚らしいので、死んでも旦那には見せられん。
私の他にも、あせもみたいなものが出来た奥はいらっしゃいませんか？
体型チェックをしようと全裸(キモッ)で鏡の前に立って、
後ろ姿をチェックしたら・・・。
ものすごい数のあせもと言うか、ニキビみたいなものが
お尻に出来ていてビビッた。
尻にあせもや吹き出物なんて、今まで出来たことがなかったから、
めちゃくちゃショック。歳も歳だし、傷とか顔のニキビ跡が
なかなか消え難いのに、こんなところに赤いものが沢山できて、
いつか治るのか・・・orz
汚らしいので、死んでも旦那には見せられん。
私の他にも、あせもみたいなものが出来た奥はいらっしゃいませんか？
>>876
私は尻ですorz
私は尻ですorz
私は× ○私も でしたorz
アトピー体質なので、お風呂の時ハーブ石鹸の泡で
撫でるようにしてなんとか消えつつあります。
878さんの例もあるので心配なら病院へ行った方が良いかもです。
アトピー体質なので、お風呂の時ハーブ石鹸の泡で
撫でるようにしてなんとか消えつつあります。
878さんの例もあるので心配なら病院へ行った方が良いかもです。
学生時代の体力テスト、前屈で-15cmをたたきだしたカチンコチンの私が、
つまさきを余裕でつかめるようになった。
ビリーで怪我をしないようにとストレッチをやっていたら、思わぬ効果が。
そして前屈って腹筋を使うことに最近気が付いた。
ビリー始めてから、新しい発見がたくさんあって楽しい。
つまさきを余裕でつかめるようになった。
ビリーで怪我をしないようにとストレッチをやっていたら、思わぬ効果が。
そして前屈って腹筋を使うことに最近気が付いた。
ビリー始めてから、新しい発見がたくさんあって楽しい。
力こぶで子供に恐れられるようになった私だが、
今日、ピタTの袖に余裕があるのに気付いた
と、いうことは。。。あの、にっくき振り袖が。。。。
ビ、ビクトリィ～～～！
今日、ピタTの袖に余裕があるのに気付いた
と、いうことは。。。あの、にっくき振り袖が。。。。
ビ、ビクトリィ～～～！
>>883
ありがとう
私は、一ヶ月半ほど過ぎたとこだけど、振袖に一番効いたのは、
腹筋プログラムの、しつこいツイストのような気がする
いつも、終わった後、上腕がカッ！って熱くなった
基本と最終はビリバンも使ってるけど
もうちょっとだよ、がんがれ！！
ありがとう
私は、一ヶ月半ほど過ぎたとこだけど、振袖に一番効いたのは、
腹筋プログラムの、しつこいツイストのような気がする
いつも、終わった後、上腕がカッ！って熱くなった
基本と最終はビリバンも使ってるけど
もうちょっとだよ、がんがれ！！
886 ：可愛い奥様：2007/08/02(木) 01:30:09 ID:QofC7jHM0
始めてから２週間が経過。
体重は全然減らない（むしろ増えてる）、スリーサイズはバストのみ減っちゃってますorz
入隊当初は感じなかったんだけど、最近、ストレッチで前かがみになるときに
お腹のぜい肉がつかえてお腹が圧迫されてるような感じがします。
あと、歩くときに太もものぜい肉がぶるんぶるん震えるような感じもしてます。
なんか、今までよりぜい肉ついちゃった！？って感覚なのですが、
これっていったい何でしょうか？？
今のとこ、嬉しい効果としては、膝をつかない腕立てが３回くらいしかできなかったのに、
２セット（16回）続けてできるようになりました。
体重は全然減らない（むしろ増えてる）、スリーサイズはバストのみ減っちゃってますorz
入隊当初は感じなかったんだけど、最近、ストレッチで前かがみになるときに
お腹のぜい肉がつかえてお腹が圧迫されてるような感じがします。
あと、歩くときに太もものぜい肉がぶるんぶるん震えるような感じもしてます。
なんか、今までよりぜい肉ついちゃった！？って感覚なのですが、
これっていったい何でしょうか？？
今のとこ、嬉しい効果としては、膝をつかない腕立てが３回くらいしかできなかったのに、
２セット（16回）続けてできるようになりました。
お尻の擦れるところにナプキンを貼る。
学生時代にカッター（タイタニックの救命艇みたいなの）漕いでたとき
尻の皮がむけまくったのだが、ソレで乗り切った。
かなりましだよ。
学生時代にカッター（タイタニックの救命艇みたいなの）漕いでたとき
尻の皮がむけまくったのだが、ソレで乗り切った。
かなりましだよ。
肩の贅肉が落ちたような気がする。
早くお腹の方へ移動してくれ～。
早くお腹の方へ移動してくれ～。
【政治】麻生外相、ちょんまげ姿で「ビリーズブートキャンプ」を披露 拍手喝采を浴びる ASEAN地域フォーラム恒例隠し芸大会
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1186006544/
・・・なんじゃこりゃ？
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1186006544/
・・・なんじゃこりゃ？
体年齢３４（実年齢３６）内臓脂肪レベル３
脂肪は多めで骨格筋率は低め。
体年齢を２０代にしたい
脂肪は多めで骨格筋率は低め。
体年齢を２０代にしたい
贅肉は胸以外は各個撃破が理想
>886
ここか本スレかに、肉が柔らかくなってぷるぷるしてきたら
贅肉が減る前兆（吉兆？）とありましたよ。継続してがんがれ！
自分の腹＆腿の肉はがっちりみっちりとついていたのが
今ようやくぷるぷるになってきた。5ヶ月目でようやくですよorz
上半身はいい感じに締まってるのになぁ。ﾊﾞﾗﾝｽ悪い。
ここか本スレかに、肉が柔らかくなってぷるぷるしてきたら
贅肉が減る前兆（吉兆？）とありましたよ。継続してがんがれ！
自分の腹＆腿の肉はがっちりみっちりとついていたのが
今ようやくぷるぷるになってきた。5ヶ月目でようやくですよorz
上半身はいい感じに締まってるのになぁ。ﾊﾞﾗﾝｽ悪い。
三晋晋晋晋晋晋晋,
晋晋晋晋晋晋晋晋晋晋三, )､.＿人＿人＿人＿人__
晋晋三 '晋晋晋晋晋晋晋晋i ＜´ ワンモアセッ♪ ＞
晋晋晋 '￣￣三晋晋晋晋' ⌒ v'⌒ヽr -､＿,r v'⌒ヽr
晋晋晋 三晋晋 ､z=ﾆ三三ﾆヽ、
晋晋 I ◆ ∥ ◆ 三晋 ,,{｛彡ﾆ三ﾆ三ﾆミヽ
I晋 ◆ ／） （＼◆ 晋 }仆ｿ'`´''ｰｰ'''""`ヾﾐi
丶,I ◆／◎ Ｉ Ｉ ◎＼◆ i'i lﾐ{ ﾆ == 二 lﾐ|
I │ /／ │ │ ＼_ゝ │ I {ﾐ| , =､、 ,.=-､ ljﾊ
ヽ Ｉ /│ │ヽ I/ {t! ｨ･= r･=, !3l
│ ノ （_＿＿） ヽ │ `!､ , ｲ_ _ﾍ l‐'
│ ├──┤ │ Y { r=､__ ` j ﾊ
I │ I I へ、｀ﾆﾆ´ .ｲ /ヽ
i ├──-┤ │ ／ ｀ー‐´‐rく |ヽ
＼ / ￣ ヽ ,／ /⌒⌒⌒＼ ､＿＼＿ﾄ､｣ヽ!
ヽ＿ 'ノ / / / /⊂） | ＼ | ＼
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>>876です。お二方、レス有難うございます。
>>878
帯状疱疹だったんですか！大変でしたね。
私の場合はニキビっぽいですが、触ったら痛いのもあります。
様子見ながら気をつけますね。
>>879
宜しければ、そのハーブ石鹸を教えて頂けませんか？
今は手元にあるピーリング石鹸を使っていますが、常用すると
肌に悪そうなので・・・。宜しくお願い致します。
>>878
帯状疱疹だったんですか！大変でしたね。
私の場合はニキビっぽいですが、触ったら痛いのもあります。
様子見ながら気をつけますね。
>>879
宜しければ、そのハーブ石鹸を教えて頂けませんか？
今は手元にあるピーリング石鹸を使っていますが、常用すると
肌に悪そうなので・・・。宜しくお願い致します。
入隊2ヶ月半。
ブラジャーのゆとりが半端じゃなくなったので
今朝サイズ測ってみたらB78cm（-3cm）UB66,5cm（-2cm）W62cm（-5cm）H84cm（-3cm）。
3ヶ月前に断乳した時点ではなんとか80センチ以上だったんだけど
いまや小学生並みになってしまった。
周りの肉をブラに押し込めようにも幸か不幸かその肉がない。
太ももと二の腕から移動できればいいのに。
ビリー初めてから一番脂肪が減ったのを見た目で実感できるのが胸。orz
せっかく体が締まってもこれではメリハリがなさ杉。
どうしよう。本気で悲しい。
気休めだろうけど毎日豆乳飲むことにする。
ブラジャーのゆとりが半端じゃなくなったので
今朝サイズ測ってみたらB78cm（-3cm）UB66,5cm（-2cm）W62cm（-5cm）H84cm（-3cm）。
3ヶ月前に断乳した時点ではなんとか80センチ以上だったんだけど
いまや小学生並みになってしまった。
周りの肉をブラに押し込めようにも幸か不幸かその肉がない。
太ももと二の腕から移動できればいいのに。
ビリー初めてから一番脂肪が減ったのを見た目で実感できるのが胸。orz
せっかく体が締まってもこれではメリハリがなさ杉。
どうしよう。本気で悲しい。
気休めだろうけど毎日豆乳飲むことにする。
>>899
腕を広めに開けて腕立てやると大胸筋にきくって
腕を広めに開けて腕立てやると大胸筋にきくって
今朝、ビリー始めてからの最細ウエストだったのですごく嬉しかったのだが、
>>899を見て、自分はまだまだ巨デブなんだと改めて思い知ったorz
>>899を見て、自分はまだまだ巨デブなんだと改めて思い知ったorz
ビリー2ヶ月＋ジョギングでウエスト－10cm（80cm→70cm）に
落としたんだけど、お尻のサイズが全然落ちなくて悲しい。
ビリーするときもお尻、太もも周りに意識を集中させてがんばったんだけど
まだまだ努力が足りないんだろうなぁ。
さすがにヒップ100cmの脂肪は2ヶ月くらいじゃびくともしない・・・。
落としたんだけど、お尻のサイズが全然落ちなくて悲しい。
ビリーするときもお尻、太もも周りに意識を集中させてがんばったんだけど
まだまだ努力が足りないんだろうなぁ。
さすがにヒップ100cmの脂肪は2ヶ月くらいじゃびくともしない・・・。
>>881
幼稚園児の時、お遊戯か体操の時間に一人前屈で-15cmをたたきだした
カチンコチンの私がきましたよ。当時６歳ｗ
「○○ちゃん、マジメにやろうね」と先生に眉をひそめられ、皆に笑われたのが
今でもトラウマだ。
つまさきつかめるようになったなんて羨ましい･･･
ずーっとコンスタントに運動はしてきたけど(学生時代はそれなりにハードな体育会系)
幸いケガはゼロ。
そして柔軟性もゼロ。身体柔らかい人ってほんと憧れる。
ビリーは筋力と持久力に関しては割とついていけるけど、
鏡見ながらやってるとホントいちいちかっこ悪いと自分で思う。
コンバットキックとかかなりマヌケだよ（；´Д｀）なにやってんだか。
股関節が硬いから、脚が全く上がらないんだよね。
幼稚園児の時、お遊戯か体操の時間に一人前屈で-15cmをたたきだした
カチンコチンの私がきましたよ。当時６歳ｗ
「○○ちゃん、マジメにやろうね」と先生に眉をひそめられ、皆に笑われたのが
今でもトラウマだ。
つまさきつかめるようになったなんて羨ましい･･･
ずーっとコンスタントに運動はしてきたけど(学生時代はそれなりにハードな体育会系)
幸いケガはゼロ。
そして柔軟性もゼロ。身体柔らかい人ってほんと憧れる。
ビリーは筋力と持久力に関しては割とついていけるけど、
鏡見ながらやってるとホントいちいちかっこ悪いと自分で思う。
コンバットキックとかかなりマヌケだよ（；´Д｀）なにやってんだか。
股関節が硬いから、脚が全く上がらないんだよね。
>>コンバットキック
わたしも苦手。どうみても、どう考えてもシコ踏んでるようにしかならない。
ついでにパンチもダメ。上手に出来ない。弾めないw
でもがんばる。
二週間で60.6kg→59.6kgになったーと喜んでいたら
今日計ったら元にもどっとったw
わたしも苦手。どうみても、どう考えてもシコ踏んでるようにしかならない。
ついでにパンチもダメ。上手に出来ない。弾めないw
でもがんばる。
二週間で60.6kg→59.6kgになったーと喜んでいたら
今日計ったら元にもどっとったw
昨日やっとビリーがうちに来ました。
３本セットの安いの。
ところでバンドについてる小さな黒い丸いのってなんですか？
ﾀﾞｲちゃんの涙みたいなやつ。
３本セットの安いの。
ところでバンドについてる小さな黒い丸いのってなんですか？
ﾀﾞｲちゃんの涙みたいなやつ。
908 ：可愛い奥様：2007/08/02(木) 15:08:58 ID:A5lvgqo10
コンバットキックは2ステップ目でお尻をけるほうに突き出すようにして
（腹筋プログラムの肘まげて腰でくの字を書くような動作、というか、
がきデカの死刑ポーズに似た感じ・・・・）3ステップ目のキックで
上体を地面と平行方向に倒せば出しやすいと思う。
パンチは正面方向はクロスに打つ感じ（右ならカラダの中心線
を通って左肩の正面方向に出す感じ）横方向は最初の構えを
しっかり決めればずいぶんとよくなります。
（腹筋プログラムの肘まげて腰でくの字を書くような動作、というか、
がきデカの死刑ポーズに似た感じ・・・・）3ステップ目のキックで
上体を地面と平行方向に倒せば出しやすいと思う。
パンチは正面方向はクロスに打つ感じ（右ならカラダの中心線
を通って左肩の正面方向に出す感じ）横方向は最初の構えを
しっかり決めればずいぶんとよくなります。
>>906
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/l50/749-750
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/l50/749-750
>908
> がきデカの死刑ポーズ
懐かしすぎてﾜﾛﾀｗ
でも確かにあれだね。シェリーのキック見るたびにがきデカ思い出しそう。
> がきデカの死刑ポーズ
懐かしすぎてﾜﾛﾀｗ
でも確かにあれだね。シェリーのキック見るたびにがきデカ思い出しそう。
>>901
なるほど。やってみたら胸の上の筋肉にピキッと効く感じ。
腕立てがとにかく苦手なんだけど、頑張ってみる。ありがとう。
>>902
私の体型はバランスが悪い。
アンダーとウエストの差が4,5cm。以前は1,5cm。
今気づいて驚いた。
なるほど。やってみたら胸の上の筋肉にピキッと効く感じ。
腕立てがとにかく苦手なんだけど、頑張ってみる。ありがとう。
>>902
私の体型はバランスが悪い。
アンダーとウエストの差が4,5cm。以前は1,5cm。
今気づいて驚いた。
片手ついて、片手は上に伸ばし、片足を曲げて、片足は伸ばして上を向くポーズ。
あのポーズのシェリーとジュリアンを後ろから見比べるたびに。
あー私もジュリアンのように、否、ジュリアン以上に胴が長いのよね・・・・
とセツナイ気持ちになる。
あのポーズのシェリーとジュリアンを後ろから見比べるたびに。
あー私もジュリアンのように、否、ジュリアン以上に胴が長いのよね・・・・
とセツナイ気持ちになる。
キックの時、スピードが速くなるとフォームが乱れるのはどうしてだろう・・・と思っていたんだけど
膝からつま先まで（ふくらはぎとか）ちっきり力入れていると、
まっすぐピシっとなりやすいみたい。
力が入ってるからへたな方向へ足が流れなくて、股関節に優しいみたい。
キック以外にも股関節に気をつけないと危ないのあったよ、あひる歩き。
あれ、調子こいて、1番後ろの人みたいに超低くしてやったら、一回で股関節痛めてしまった。
膝からつま先まで（ふくらはぎとか）ちっきり力入れていると、
まっすぐピシっとなりやすいみたい。
力が入ってるからへたな方向へ足が流れなくて、股関節に優しいみたい。
キック以外にも股関節に気をつけないと危ないのあったよ、あひる歩き。
あれ、調子こいて、1番後ろの人みたいに超低くしてやったら、一回で股関節痛めてしまった。
腹筋プログラム、あまりにきつくて吐き気がするんだけど
みなさんどうでしたか？
何回かやってもやっぱり途中で吐き気がしてきて、でも何とか最後までやってますが
体に悪そう（ｗ
腹筋が内臓を圧迫してるんだろうか・・・
みなさんどうでしたか？
何回かやってもやっぱり途中で吐き気がしてきて、でも何とか最後までやってますが
体に悪そう（ｗ
腹筋が内臓を圧迫してるんだろうか・・・
>>918
吐き気がしてるときは少し中断した方が良くないですか？
納まったらまたやった方が。
最初の頃、ジャンピングジャック（？）で良く吐き気してましたが、腹筋ついてきた今は
吐き気しなくなりましたよ。
吐き気がしてるときは少し中断した方が良くないですか？
納まったらまたやった方が。
最初の頃、ジャンピングジャック（？）で良く吐き気してましたが、腹筋ついてきた今は
吐き気しなくなりましたよ。
>>919
ありがとうございます。
やっぱり腹筋がないことが原因ぽいですね。
様子を見つつ休みつつやることにします。
全然違うんだけど嬉しかったので書かせてください。
一ヶ月くらい前通販でサンダルを買ったんですがきつかったので
妹にあげようと思い放置。
で、今日妹に送ろうとして念のため履いてみたらするっと問題なく履けました！
全体的に締まってきてるしこれもビリー効果か・・・
今日もやるよ！ビクトリー！
ありがとうございます。
やっぱり腹筋がないことが原因ぽいですね。
様子を見つつ休みつつやることにします。
全然違うんだけど嬉しかったので書かせてください。
一ヶ月くらい前通販でサンダルを買ったんですがきつかったので
妹にあげようと思い放置。
で、今日妹に送ろうとして念のため履いてみたらするっと問題なく履けました！
全体的に締まってきてるしこれもビリー効果か・・・
今日もやるよ！ビクトリー！
2日目の基本プログラム終えました。
太ももがすごい筋肉痛になったぶん、1日目よりツラかったんですが、
ビリーを続ける限り、毎日筋肉痛は蓄積されていくのでしょうか？
筋肉痛が邪魔して、応用プログラムこなす自信が無い・・・
それとも「眠っている筋肉が目覚める」と、解消されていくのかな。
歩くのも痛いよー
太ももがすごい筋肉痛になったぶん、1日目よりツラかったんですが、
ビリーを続ける限り、毎日筋肉痛は蓄積されていくのでしょうか？
筋肉痛が邪魔して、応用プログラムこなす自信が無い・・・
それとも「眠っている筋肉が目覚める」と、解消されていくのかな。
歩くのも痛いよー
>>913
気にしないで。
羨ましいだけなんだ。
ちなみに913の数字は、私も同じくらい。
ただ、>>899のサイズ＋数十ｾﾝﾁなんだ＞私のサイズ
再来年あたり、>>899サイズになりたい。
無駄にでかい乳も無くなってほしい。
気にしないで。
羨ましいだけなんだ。
ちなみに913の数字は、私も同じくらい。
ただ、>>899のサイズ＋数十ｾﾝﾁなんだ＞私のサイズ
再来年あたり、>>899サイズになりたい。
無駄にでかい乳も無くなってほしい。
以前はスクワットの姿勢がしんどくて
「ツイスト」なんかすると太ももが死にそうになってたのに
一ヶ月後にはぐっと腰を落としてヒザとお尻が平行の状態でも
余裕でできるようになった。
最近ではそれでも物足りず、ツイストのときはより負荷をかけるために
あえてビリバンを使っている。（クロスして二重にして握る）
足のほうには特に余計な負荷はかからないけど
腹筋にはけっこう効いてるんじゃないかな。
ある程度慣れてくると、どこにどれだけ余分な負荷をかけられるか
自分の肉体の限界に挑戦する楽しみもできるので
すごく面白いです。
「ツイスト」なんかすると太ももが死にそうになってたのに
一ヶ月後にはぐっと腰を落としてヒザとお尻が平行の状態でも
余裕でできるようになった。
最近ではそれでも物足りず、ツイストのときはより負荷をかけるために
あえてビリバンを使っている。（クロスして二重にして握る）
足のほうには特に余計な負荷はかからないけど
腹筋にはけっこう効いてるんじゃないかな。
ある程度慣れてくると、どこにどれだけ余分な負荷をかけられるか
自分の肉体の限界に挑戦する楽しみもできるので
すごく面白いです。
>>921
とりあえず明日はお休みした方がいいと思いますよ。
応用はｲｲｶｹﾞﾝﾆｼﾛｯ(｀Д´)！！っていう位
基本よりスクワットが長くてきついです。
私は4日目（応用2日目）に太ももの筋肉痛で
階段下りたり椅子に座るのも一苦労になってしまい、
5日目で一日お休みしたらだいぶ回復しました。
>>923
スクワットにさらに負荷かけられるなんてすごいですね！
自分は特にきつい応用が、最初の週は根性で休みなしで
通しでやれたけれど、それ以後あの筋肉痛を思い出すと
怖くてできなくなってます…
ワンワンシッコは好きなのでｗ、それだけは毎日やってるんですが
スクワットは本当にきつい…（基本程度なら大丈夫）
くじけそうだったんですが、鍛えれば余裕持ってできるようになるなら、
また頑張ってみようかな。
とりあえず明日はお休みした方がいいと思いますよ。
応用はｲｲｶｹﾞﾝﾆｼﾛｯ(｀Д´)！！っていう位
基本よりスクワットが長くてきついです。
私は4日目（応用2日目）に太ももの筋肉痛で
階段下りたり椅子に座るのも一苦労になってしまい、
5日目で一日お休みしたらだいぶ回復しました。
>>923
スクワットにさらに負荷かけられるなんてすごいですね！
自分は特にきつい応用が、最初の週は根性で休みなしで
通しでやれたけれど、それ以後あの筋肉痛を思い出すと
怖くてできなくなってます…
ワンワンシッコは好きなのでｗ、それだけは毎日やってるんですが
スクワットは本当にきつい…（基本程度なら大丈夫）
くじけそうだったんですが、鍛えれば余裕持ってできるようになるなら、
また頑張ってみようかな。
>>917
あれも肩の負担凄そうだけど、私は平気だった。
それより振袖の空気抵抗がorz
午前に基本、午後に腹筋をやったんだけど
もう１回くらいやろうか思案中。
ツイストやりすぎで太ももがえらい事になってるのになぜかやる気満々ｗ
あれも肩の負担凄そうだけど、私は平気だった。
それより振袖の空気抵抗がorz
午前に基本、午後に腹筋をやったんだけど
もう１回くらいやろうか思案中。
ツイストやりすぎで太ももがえらい事になってるのになぜかやる気満々ｗ
ジャンピングジャックでしっこもれそうになるの
私だけ？
私だけ？
腹筋プログラムの立ったまま腹部を丸める動き、
腹筋よりも、後ろ脚（軸足？）が痛くて続けられない。
そんなことないですか？
腹筋よりも、後ろ脚（軸足？）が痛くて続けられない。
そんなことないですか？
昼前に入隊しました。
最初の１５分位でギブ・・・
吐き気がこみ上げて来るわ、両脚はガクガクだわ
横になって残りのエクササイズを見ていました。
夕方まで吐き気は治まらないし、ふくらはぎと腿の後ろが筋肉痛。
今日はせめて２０分出来るといいなぁ。
こんなにハードだとは思いませんでした。
最初の１５分位でギブ・・・
吐き気がこみ上げて来るわ、両脚はガクガクだわ
横になって残りのエクササイズを見ていました。
夕方まで吐き気は治まらないし、ふくらはぎと腿の後ろが筋肉痛。
今日はせめて２０分出来るといいなぁ。
こんなにハードだとは思いませんでした。
>>932
わたしも一緒だったよ。
始めて２週間たつけど初日は２０分で脱落しました。
そんな今では休み休みだけど５５分クリアーできるようになったから
諦めずにがんがれ！
でも吐き気する時は無理しないで休んでね。
わたしも一緒だったよ。
始めて２週間たつけど初日は２０分で脱落しました。
そんな今では休み休みだけど５５分クリアーできるようになったから
諦めずにがんがれ！
でも吐き気する時は無理しないで休んでね。
ただ単に腿の筋肉が少ないからなのではないかなー？
と、ほとんど脂肪のわたしが言ってみる。
と、ほとんど脂肪のわたしが言ってみる。
>>899
ビリー歴３ヶ月。
私とバスト以外サイズがほとんど一緒だ。身長は違うかもしれないけど。
やせる前７８だったのがビリってから小さくなった。だんなにも「小さくなった」
と言われた。今のサイズは怖くて測れません・・・。
ブラのワイヤー部分が勝手悪いから外してビリってたのを激しく後悔してる。
スポブラ買ったんで、今後は垂れ防止と思って励むよ。
小胸で垂れるとますます貧相に見えるしね。
ビリー歴３ヶ月。
私とバスト以外サイズがほとんど一緒だ。身長は違うかもしれないけど。
やせる前７８だったのがビリってから小さくなった。だんなにも「小さくなった」
と言われた。今のサイズは怖くて測れません・・・。
ブラのワイヤー部分が勝手悪いから外してビリってたのを激しく後悔してる。
スポブラ買ったんで、今後は垂れ防止と思って励むよ。
小胸で垂れるとますます貧相に見えるしね。
ごめん
「かかとを上げてる」ではなく、「つま先を上げてる」方の脚でした
スマソ
「かかとを上げてる」ではなく、「つま先を上げてる」方の脚でした
スマソ
>>940
仲間がいてうれしいから悲しいやら。
身長は155です。
胸はシェリー目指してなかったのに勝手にスリムになってしまった。
二人の子持ちで授乳を終えた乳なので小さいだけじゃなくしょぼくれてます。
でもスポブラ買ってみようかな。
ユニクロのドライコンプレッションタンクで充分な気もするけど
これ以上無くなったらほんと怖いから。
仲間がいてうれしいから悲しいやら。
身長は155です。
胸はシェリー目指してなかったのに勝手にスリムになってしまった。
二人の子持ちで授乳を終えた乳なので小さいだけじゃなくしょぼくれてます。
でもスポブラ買ってみようかな。
ユニクロのドライコンプレッションタンクで充分な気もするけど
これ以上無くなったらほんと怖いから。
そうかな～
私は、２人の子に飲ませ終わった時点で、乳の役目は終わったと思ってる
もう、この乳で男を釣る気もないし、これからは垂れていく一方なんだから、
シェリーのように筋肉で固めてしまえば、年をとるのもこわくない
私は、２人の子に飲ませ終わった時点で、乳の役目は終わったと思ってる
もう、この乳で男を釣る気もないし、これからは垂れていく一方なんだから、
シェリーのように筋肉で固めてしまえば、年をとるのもこわくない
形のいい胸や大きな胸は男を釣るためだけのものじゃないでしょう。
基本的に女は自己満足のために化粧したり髪を巻いたり短いスカートを穿くんだから。
基本的に女は自己満足のために化粧したり髪を巻いたり短いスカートを穿くんだから。
四日前にビリーに入隊しました。
でも、体重が日々増えてます。体脂肪は変わらず。
「これじゃ参考になりません。キャッシュバックないよ」とかないですよね？
でも、体重が日々増えてます。体脂肪は変わらず。
「これじゃ参考になりません。キャッシュバックないよ」とかないですよね？
私も開始1週間は体重が減るどころか増えたよ。
多分、生理前っていうのもあったけど。
でも、体脂肪率は下がったから無駄ではないと思う。
生理終わったら、また再開しなきゃ。
多分、生理前っていうのもあったけど。
でも、体脂肪率は下がったから無駄ではないと思う。
生理終わったら、また再開しなきゃ。
そうなんだ。よかった～。ありがと。
ﾓﾁ下がってて、もう二週間休隊中。
このままじゃ脱走兵になってしまうorz
体重は不思議とビリーしなくなってから1.5キロ減ったんだけど
やっぱり腹筋が緩んできたのか、ご飯食べたらお腹がポコーンと
出るようになった。
どなたか私にやる気を与えてください！щ(ﾟДﾟщ)
このままじゃ脱走兵になってしまうorz
体重は不思議とビリーしなくなってから1.5キロ減ったんだけど
やっぱり腹筋が緩んできたのか、ご飯食べたらお腹がポコーンと
出るようになった。
どなたか私にやる気を与えてください！щ(ﾟДﾟщ)
やる気なんてのは人にもらうもんじゃない。
脂肪だけあげるよｗ
脂肪だけあげるよｗ
（^(^ ^)^）
|..,,,___,,,..| >>950！ ピザでも食ってろﾃﾞﾌﾞ!!!
（ #・д・）
（__⊂彡☆))
しー‐Ｊ
ζ ζ ζ ζ
,.ゝっ;,';．;;,':.,．;,.
（ ';っ;'．;,っ;っ;'; ) -=3 ベチャｯ!!
｀"'' ‐---‐ ''"
|..,,,___,,,..| >>950！ ピザでも食ってろﾃﾞﾌﾞ!!!
（ #・д・）
（__⊂彡☆))
しー‐Ｊ
ζ ζ ζ ζ
,.ゝっ;,';．;;,':.,．;,.
（ ';っ;'．;,っ;っ;'; ) -=3 ベチャｯ!!
｀"'' ‐---‐ ''"
ピザ、いただきますｗ
訂正
痩せてても→痩せても
痩せてても→痩せても
自分は2人しっかり授乳後ブラはワコールの特注品になってしまった貧乳だが、
ビリーやって小さいなりにしまってカッコよくなってきた。
デコルテがすごく綺麗になるよね、ビリー。
ヘタれた貧乳より、筋肉乳だ！と思ったのでした。
ビリーやって小さいなりにしまってカッコよくなってきた。
デコルテがすごく綺麗になるよね、ビリー。
ヘタれた貧乳より、筋肉乳だ！と思ったのでした。
今、小学生の間で入隊者激増中だってさ！
【社会/子供会】ラジオ体操の代え「ビリーズブートキャンプ」を取り入れると参加率が一気に倍に！（川崎）
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1184647150/
【社会/子供会】ラジオ体操の代え「ビリーズブートキャンプ」を取り入れると参加率が一気に倍に！（川崎）
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1184647150/
小学生がやって大丈夫なのかな。
ひざ壊しそう・・・。
ひざ壊しそう・・・。
ダムだから・・・。
久々に引っかかった・・・orz
マジで運動会でやる予定のとこあるらしいよ。
ビリーのタエボーのDVDには子ども向けがあるよ。
>>950
たまに違うのをやってみるのも気分転換にいいかも。
私も最近ちょっとモチ下がってきたんで、気分転換にタエボに手を出してみた。
「Billy's Favorite Moves」ってのが、すごく楽しい。
ビリーもシェリーもみんなテンション高くてすごく楽しそうにやってるの。
特にノリノリのシェリーがすっごく可愛い。スピードも速めだけど、とにかく面白いよ。
４５分くらいで腕立てもワンワンシッコも腹筋系も入ってるけど、
ブートキャンプの基本とか応用みたいなキツサは感じなかった。
とにかく楽しくて、あっという間に終わっちゃう感じだけど
やることはしっかりやったぜって感じの充実感はあるし、お勧めだよ。
タエボは他にも色々あるし、単品で買えるから一枚買い足して気分転換するのもいいかも。
たまに違うのをやってみるのも気分転換にいいかも。
私も最近ちょっとモチ下がってきたんで、気分転換にタエボに手を出してみた。
「Billy's Favorite Moves」ってのが、すごく楽しい。
ビリーもシェリーもみんなテンション高くてすごく楽しそうにやってるの。
特にノリノリのシェリーがすっごく可愛い。スピードも速めだけど、とにかく面白いよ。
４５分くらいで腕立てもワンワンシッコも腹筋系も入ってるけど、
ブートキャンプの基本とか応用みたいなキツサは感じなかった。
とにかく楽しくて、あっという間に終わっちゃう感じだけど
やることはしっかりやったぜって感じの充実感はあるし、お勧めだよ。
タエボは他にも色々あるし、単品で買えるから一枚買い足して気分転換するのもいいかも。
私はGet Celebrity Fit Sculptというのにしてみた。
立ったままできるものばかりなので今の季節にはいい。
二つ出来ないのがあって(上半身と下半身の動きが別々なのであせってついていけない)
その動きに入る前のビリーがノリノリで怖い。「
「ちょっと待ってくれ！」と思ってしまう。
最後はウインクしながら微笑むのがかわいいw
立ったままできるものばかりなので今の季節にはいい。
二つ出来ないのがあって(上半身と下半身の動きが別々なのであせってついていけない)
その動きに入る前のビリーがノリノリで怖い。「
「ちょっと待ってくれ！」と思ってしまう。
最後はウインクしながら微笑むのがかわいいw
967 ：可愛い奥様：2007/08/04(土) 00:33:47 ID:ara6snTl0
三晋晋晋晋晋晋晋,
晋晋晋晋晋晋晋晋晋晋三, )､.＿人＿人＿人＿人__
晋晋三 '晋晋晋晋晋晋晋晋i ＜´ ワンモアセッ♪ ＞
晋晋晋 '￣￣三晋晋晋晋' ⌒ v'⌒ヽr -､＿,r v'⌒ヽr
晋晋晋 三晋晋 ､z=ﾆ三三ﾆヽ、
晋晋 I ◆ ∥ ◆ 三晋 ,,{｛彡ﾆ三ﾆ三ﾆミヽ
I晋 ◆ ／） （＼◆ 晋 }仆ｿ'`´''ｰｰ'''""`ヾﾐi
丶,I ◆／◎ Ｉ Ｉ ◎＼◆ i'i lﾐ{ ﾆ == 二 lﾐ|
I │ /／ │ │ ＼_ゝ │ I {ﾐ| , =､、 ,.=-､ ljﾊ
ヽ Ｉ /│ │ヽ I/ {t! ｨ･= r･=, !3l
│ ノ （_＿＿） ヽ │ `!､ , ｲ_ _ﾍ l‐'
│ ├──┤ │ Y { r=､__ ` j ﾊ
I │ I I へ、｀ﾆﾆ´ .ｲ /ヽ
i ├──-┤ │ ／ ｀ー‐´‐rく |ヽ
＼ / ￣ ヽ ,／ /⌒⌒⌒＼ ､＿＼＿ﾄ､｣ヽ!
ヽ＿ 'ノ / / / /⊂） | ＼ | ＼
晋晋晋晋晋晋晋晋晋晋三, )､.＿人＿人＿人＿人__
晋晋三 '晋晋晋晋晋晋晋晋i ＜´ ワンモアセッ♪ ＞
晋晋晋 '￣￣三晋晋晋晋' ⌒ v'⌒ヽr -､＿,r v'⌒ヽr
晋晋晋 三晋晋 ､z=ﾆ三三ﾆヽ、
晋晋 I ◆ ∥ ◆ 三晋 ,,{｛彡ﾆ三ﾆ三ﾆミヽ
I晋 ◆ ／） （＼◆ 晋 }仆ｿ'`´''ｰｰ'''""`ヾﾐi
丶,I ◆／◎ Ｉ Ｉ ◎＼◆ i'i lﾐ{ ﾆ == 二 lﾐ|
I │ /／ │ │ ＼_ゝ │ I {ﾐ| , =､、 ,.=-､ ljﾊ
ヽ Ｉ /│ │ヽ I/ {t! ｨ･= r･=, !3l
│ ノ （_＿＿） ヽ │ `!､ , ｲ_ _ﾍ l‐'
│ ├──┤ │ Y { r=､__ ` j ﾊ
I │ I I へ、｀ﾆﾆ´ .ｲ /ヽ
i ├──-┤ │ ／ ｀ー‐´‐rく |ヽ
＼ / ￣ ヽ ,／ /⌒⌒⌒＼ ､＿＼＿ﾄ､｣ヽ!
ヽ＿ 'ノ / / / /⊂） | ＼ | ＼
968 ：可愛い奥様：2007/08/04(土) 00:47:09 ID:hbl3ueKOO
TaeBoで検索ね。テボにすると別もんが…
アメリカン･エクササイズTaebo （ダイエット板）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/l50
●おすすめビリーの有酸素運動＊Tae Bo(タエボー）とは、
TAE = Taekwondo、 Bo = Boxing
つまり、テコンドーとボクシングを合わせたエクササイズです。
ビリーが考案。特許も所有。元々ビリーはアメリカでこのシリーズでブレイクした。
TaeBoシリーズ
BOOTCAMPほどのハードさはない。エアロビ要素がBOOTCAMPより強い。
最終プログラムの前半に近い感じの早めの動きが多い。
AMAZONで BILLY BLANKS で検索してみて下さい。
日本語版はありません。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/l50
●おすすめビリーの有酸素運動＊Tae Bo(タエボー）とは、
TAE = Taekwondo、 Bo = Boxing
つまり、テコンドーとボクシングを合わせたエクササイズです。
ビリーが考案。特許も所有。元々ビリーはアメリカでこのシリーズでブレイクした。
TaeBoシリーズ
BOOTCAMPほどのハードさはない。エアロビ要素がBOOTCAMPより強い。
最終プログラムの前半に近い感じの早めの動きが多い。
AMAZONで BILLY BLANKS で検索してみて下さい。
日本語版はありません。
こんなに体が柔らかいのにこれだけ太ってるってすごい
ttp://blog17.fc2.com/c/chiquita/file/60328l.jpg
ttp://blog17.fc2.com/c/chiquita/file/60328l.jpg
>>973
お相撲さんだって股割り出来るじゃん。
お相撲さんだって股割り出来るじゃん。
>973
見てる人もみんなピザ…
ピザの国？
見てる人もみんなピザ…
ピザの国？
尻から足首までの肉がクッションになっていて
あまり股割りできていないように見えるんだが。
あまり股割りできていないように見えるんだが。
アメリカに住んでいる兄に頼んで、ＤＶＤ送ってもらいました。
勿論字幕なしのＤＶＤが届いて、今朝入隊^^
最初の15分位で既にキツくなって大変でした。
同封されていたパンフには１ヶ月のプログラムが書かれていました。
最初の１週間は、基本→休み→基本→休み→基本→…って感じで。
日本は７日間だけど、アメリカでは１ヶ月のプログラムが主流なんですね。
１ヶ月のプログラムでやってる方、いますか？
勿論字幕なしのＤＶＤが届いて、今朝入隊^^
最初の15分位で既にキツくなって大変でした。
同封されていたパンフには１ヶ月のプログラムが書かれていました。
最初の１週間は、基本→休み→基本→休み→基本→…って感じで。
日本は７日間だけど、アメリカでは１ヶ月のプログラムが主流なんですね。
１ヶ月のプログラムでやってる方、いますか？
>>978
アメリカにお兄さんいるなんてｳﾗﾔﾏ。
どうせ送ってもらえるなら、一番新しい棒を使った
TAEBO-AMPEDにすれば良かったのに。
早く日本で販売されないかな。
私は、最初の一週間はショップジャパンの一週間プログラムで
後は一ヶ月プログラムでやってるよ。
アメリカにお兄さんいるなんてｳﾗﾔﾏ。
どうせ送ってもらえるなら、一番新しい棒を使った
TAEBO-AMPEDにすれば良かったのに。
早く日本で販売されないかな。
私は、最初の一週間はショップジャパンの一週間プログラムで
後は一ヶ月プログラムでやってるよ。
ちょっと息子カッコよすぎでは？？
Billy Blanks, Jr - Cardioke
ttp://www.prweb.com/prfiles/2007/01/22/499208/13005260.jpg
ttp://www.prwebdirect.com/releases/2007/1/prweb499208.htm
ttp://www.cardioke.com/
Billy Blanks, Jr - Cardioke
ttp://www.prweb.com/prfiles/2007/01/22/499208/13005260.jpg
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ttp://www.cardioke.com/
ゲイルから良いとこどりしてるような・・・。
恐るべし白人。
恐るべし白人。
入隊一ヶ月。
上半身は締まってきたけど 下半身はそのまま・・。でかいケッツを何とかしたい(´･ω･`)
下半身痩せの為にエアロバイク買おうか迷い中・・・。http://imepita.jp/20070804/757720
上半身は締まってきたけど 下半身はそのまま・・。でかいケッツを何とかしたい(´･ω･`)
下半身痩せの為にエアロバイク買おうか迷い中・・・。http://imepita.jp/20070804/757720
入隊二ヶ月。１㌔３％ダウン。数字としては小さいけど、
ジーパンが緩い気がする。部活の様だと昔誰かが言っていたけど、
始めるまでは割りと嫌々なんだけど始めたら楽しいので、数字に関してはまぁいいや。
でも知り合いがダビングしたがってるらしく、イヤだ・・。自分で買ってくれ。
ジーパンが緩い気がする。部活の様だと昔誰かが言っていたけど、
始めるまでは割りと嫌々なんだけど始めたら楽しいので、数字に関してはまぁいいや。
でも知り合いがダビングしたがってるらしく、イヤだ・・。自分で買ってくれ。
今日入隊しました。
夕食後にやったなんて…だいぶ甘く見てた…。
夕食後にやったなんて…だいぶ甘く見てた…。