★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目

>>673
くれぐれも身体は壊さぬようにｶﾞﾝｶﾞﾚ！
ﾌﾞｯｻｰ

ビリったあと、すぐに煙草はやばいですか？

>>675
やばいってほどやばくはないと思うけど、
血行が良くなってるところに血管が収縮するから・・そこらへん熟考すべし。

3-40分くらい余韻で脂肪燃焼してる自分の身体に
水でも飲みながら思いを寄せるのもよかろう。

ちっと我慢なさいな。

煙草はﾋﾞﾘｰ関係なくやばい

自然に煙草を吸わなくなったっていうカキコを何度か見た

体に悪そうだから痩せるンじゃね？

ビタミンが破壊されるから身体には悪いだろうけど、痩せるかどうかというと…

　　pcの机　　　　　ドア
机　　　　　テレビ　この辺クローゼット
　　ベット

という環境でpcの前でやってるから微妙な狭さですｗ

>>678
うん、俺は一日20本が7-8本になったよ。

ダイエットには水もたくさん飲めってどっかで書いてあったから
コーヒー少なくして水を中心に飲むようになったら煙草吸いたいと思わなくなった。

>>681
ドアを開放して部屋の外まｄ（ｒｙ

>>683
それじゃビリー隊長が見えなくなるー！

一週間目にしてようやく基本プログラムをバテずに最後までこなせた・・・

まだ入隊一ヶ月未満で、基本のみを10回くらいやった程度なんだけど
最近ご飯を食べるとやたら体が熱くなるようになった。
前はそんなことなかったのに。
代謝が良くなってるってことなのかな？
今日は夕方5〜6時に基本編やって1時間後にシャワーを浴びて
ご飯を食べたんだけど今も体中が熱くてたまらない。

あ、体重・体脂肪はまだ全然変化ナシです。

>>681
わたしもすごく狭いところで工夫しつつやっている。
ほんとは一歩踏み出す動きをその場足踏みにしたりして…。
だから、ちょっとでも広いところに出ると「あぁ、ここでビリーしたい〜」と
思っちゃうんだよねー。

これのエリート？ってヤツが売ってたんだけど、
初心者にはまだ早い？まず普通の買った方がいい？

>>688
http://clarinet.dip.jp/orz/orz.cgi/pie.bbspink.com/life8.2ch.net/shapeup/1182831968/

同じく狭い部屋で無理矢理やってる。
物を出しっ放しにしとくとぶつかったり蹴ったりしてしまうので
入隊以来妙に部屋が整理整頓されているw

>>688
空手やテコンドー、ボクシング、エアロビ等の経験者か、
スポーツはこれからでも英語が堪能な方なら問題ありません。

これらに該当しなければ、最初は、日本語字幕付きの正規品
を購入されたほうが良いでしょう。

ビリー初心者は当然ok、2ch初心者も温かく受け入れるこのスレだが
さすがにネットショッピングでもない通販初心者までは面倒みきれんだろ。

>>669
四の五の言わずにまずかけてみろ

>>670
明日注文してきます！
ありがとうございました

>>688
ビリーが来日してたときに、順番通りにやれって言ってたよ。
（どっかの芸能人が、間違ってエリートを買っちゃったら
すっごく難しくって〜とか言ってたのを受けての話だったと思う）

基本ができていないと、応用（エリート）を効果的にできないってさ。

ビリー後の水分補給は麦茶でも良いんでしょうか？

ビリー入隊１週間と三日間に突入。
基本と応用を１週間して最初ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄから落ちて70〜65。縱ｽｼﾞが出来て、基本と応用が慣れてきたので、腹筋も入れるようにして、休日に応用＋腹筋をしてみたりして現在の体重は48〜45に。
下乳の辺りにあばら骨が出てきた。
下っ腹は73〜70に減ったけどﾎﾟｯｺﾘ度は変わらない。
結果、64ｻｲｽﾞ履けたけど、下っ腹が出てるから見た目が可笑しい。
ビリー入隊はまだ続く。

エリートってブートキャンプのさらに応用編ってことでいいですか？
楽天の店で「ブートキャンプの最新版！」と売ってましたので
どうせ買うなら新しい方が…って人多そう

入隊して１０日目で今日初めてビリバン有りで基本やったんだけど
コンバットキックでティムポ挟んでキックどころじゃないんだけど、挟まないコツとかないかな？(´･ω･`)

>>697
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/l50

上のスレを１から読んだほうがここで質問するより良いと思われ。

>>698
前張り

まだ基本始めて４日の初心者なんですが、腹筋のときに首が痛くて堪らないのは首を曲げすぎなのでしょうか？腹筋よりも首の痛みでｽﾄｯﾌﾟしてしまいます。

すみません、2chも初心者なものでsageを書く欄を間違えて上げてしまいました…。

>>701
まずは体を動かさないで、DVDをよく鑑賞し、中の人の動きと
ビリーの字幕をよく噛み砕く。
で、一時停止しながら、鏡で確認しながらゆっくりやって見る。
もともと体が硬い場合は、無理しない。徐々にできるようになるから。
痛くなったらストップして、ストレッチでもしてればいい。
それでも痛みがある場合は、整形外科にかかる事をお勧めする。

>>701
腹筋で肩を持ちあげずに首だけ上げてるから
それと首の筋も弱いから
できるところまででいいから続けてれば
そのうち首筋も強くなるし腹筋で体が上げられるようになるよ
首が痛くなるのは体勢としては正しいはず(顎が引かれてるはず)なので頑張って

>>703さん、>>704さん、ありがとうございます。もしかすると顎を引くというのをやり過ぎていたのかもしれません。もっとDVDと自分の動きの確認をするべきですね。


身体はそこまで固くないと思うので、肩からというのをもう少し意識してやってみます。


あと、慣れるまではもうちょっと痛みに耐えて頑張ります！

>>701
腹筋ディスクの【23分20秒】のあたりから腹筋時のコツと首の痛みがどうたら〜って説明あるから見てみては？

>>706さん、ありがとうございます。

腹筋DISKですか。まだ基本のしかしていなかったので、(見ていなかったので)明日、じっくり見てみます。

ありがとうございます。

自分は腹筋プログラムからはじめたから、
腹筋における注意点を知って基本プログラムの腹筋に望むことができたけど、
>>701のようにSJの推奨順番通りに進める人だとそれを知らずに
基本プログラムの腹筋に挑戦することに…それって何気に問題がある気がするな〜。

いつも思うんだけど、これからはじめる人は、
基本プログラムよりまず腹筋プログラムをこなした方がいいと思う。
日頃運動不足で腹筋プログラムの有酸素運動部分でバテる人は、
基本をやり通すのは難しいだろうし、
何より、腹筋の注意点が分かるしね。

基本より腹筋を先にやると腰がイカれるよ。

友達の♂(警察官)も｢あれはキツい｣って言うし、雑誌の企画で「ゲロ吐きながらビリー終えた」って記事読んだりしてたから、ぜってー無料！
…って思ってたんだけど、自分のペースで続ければいいってここの住人が背中を押してくれたから無理せずマイペースで続けられてる。ホント有難う！！！

今日初めてやったんですが、しんどすぎます！
ずっとついていけないです。途中で休憩してるんですが
最初は休憩しながらしてもいいんですか？

>>300
亀レスですが
まったく同じ状態です　Let's入隊　が　s入隊になる
でもうちの他のパソコンではちゃんと見える
どうしてだろう？

ビリーズブートキャンプに付属してあるヒモとかの道具だけ買えない？別売で売ってないの？

>>709
その腰がイカれないための注意点を
腹筋プログラム内でビリーが結構言っているわけなんだが…

基本プログラムでは腹筋における注意が少ない気がするし…

自分腰痛持ちなんだけど、正直基本を先にやっていたら、
腹筋ブロックで腰を痛めていたような気がする…
（いまだに足を上げた状態で足を上体にひき付けるやつは腰が痛むし…）

>>710
>、ぜってー無料！
にﾜﾛﾀｗ
どうやれば無理と無料を間違えるのかｗ

ビリーのＤＶＤの１枚目ってどこまでが１日目なんですか？
１枚目を２日しろってことなんですか？

>>716
そうだよ
基本プログラムのDVD（1枚目）を2日間やる

>>715
携帯からだからだね、きっと。

ビリーやってると、ぬこが足に絡み付いてきて邪魔されまつ(´･ω･｀)

>>713
楽天でパチもん売ってる店あるよ。

でも、藻前がダウソ厨、違法コピーでDVDだけ手に入れた
香具師ならこう言いたい。

正規版買えよ。

岩尾が番組企画でビリーやった話は概出？

>>711
始めからあれについていけるやつなんてごくごくわずかだから安心しろ。
休みながらでもいいからとりあえず最後まで続ける。
そして今日より明日、明日より明後日、と、
ちょっとづつでもいいから続けてやれる時間・回数を増やしてゆくことが大事。

>>713
ネットオークションにも出品してあるよ。
黒のバンドと赤の最新バンドがあるよん。