＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その25 ＊＊＊
1 ：可愛い奥様：
夏が来ますわよ、薄着の季節がやってきますわよ。
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、一緒にがんばりませんか？
970辺りで次スレ立てよろしくね。
【前スレ】
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その24 ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1148550663/
【過去スレ】
にくちゃんねる「痩せよう」で検索
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?D=ms&q=%91%89%82%B9%82%E6%82%A4&sf=2&andor=AND
【関連スレ】
☆スポクラ逝ってる奥様part15☆
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1140233125/l50
フィットネスDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ part4
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1149947908/l50
●●35才～踏み台昇降しませんか～っ
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1148657223/l50
【BMI】スマイルサイズな奥様のﾀﾞｲｴｯﾄ【30以上】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1147267794/
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、一緒にがんばりませんか？
970辺りで次スレ立てよろしくね。
【前スレ】
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その24 ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1148550663/
【過去スレ】
にくちゃんねる「痩せよう」で検索
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?D=ms&q=%91%89%82%B9%82%E6%82%A4&sf=2&andor=AND
【関連スレ】
☆スポクラ逝ってる奥様part15☆
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1140233125/l50
フィットネスDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ part4
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1149947908/l50
●●35才～踏み台昇降しませんか～っ
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1148657223/l50
【BMI】スマイルサイズな奥様のﾀﾞｲｴｯﾄ【30以上】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1147267794/
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>>1さん乙です
２げっとーーー！
２げっとーーー！
【関連板】
美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
【当スレの過去の流行・用語解説】
◆つるのポーズ
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
◆ケツどんぐり…お尻にどんぐり挟んでるつもりでｷﾞｭｰ。
参考：直径約２センチほどのスーパーボールを1日10分お尻にはさんで、
1週間でウエストが６センチも減った（出典：伊東家の食卓）
◆クロ…クローディア・シファーのフィットネスDVD。
今のところフィットネスDVDに関する話題は上記のスレのほうが盛んです。
美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
【当スレの過去の流行・用語解説】
◆つるのポーズ
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
◆ケツどんぐり…お尻にどんぐり挟んでるつもりでｷﾞｭｰ。
参考：直径約２センチほどのスーパーボールを1日10分お尻にはさんで、
1週間でウエストが６センチも減った（出典：伊東家の食卓）
◆クロ…クローディア・シファーのフィットネスDVD。
今のところフィットネスDVDに関する話題は上記のスレのほうが盛んです。
【お役立ちサイト】
◆踏み台昇降DEダイエット…美容板発祥のまとめサイト
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
◆Yahoo! Beauty…3ヶ月のグラフがつけられます
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
◆ナイスバディ…部位別筋トレ方法の解説
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
◆医師が教える！ １分ダイエット…メルマガ、ダイエットの知識等
ttp://www.web-doctors.jp/index.html
◆栄養成分ナビゲーター…食品の栄養やカロリーなどを算出
ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm
◆肥満タイプ診断
ttp://www.tubodojo.com/hantei/shindan.htm
◆理想の体重チェック表
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
◆あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
◆踏み台昇降DEダイエット…美容板発祥のまとめサイト
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◆Yahoo! Beauty…3ヶ月のグラフがつけられます
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
◆ナイスバディ…部位別筋トレ方法の解説
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
◆医師が教える！ １分ダイエット…メルマガ、ダイエットの知識等
ttp://www.web-doctors.jp/index.html
◆栄養成分ナビゲーター…食品の栄養やカロリーなどを算出
ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm
◆肥満タイプ診断
ttp://www.tubodojo.com/hantei/shindan.htm
◆理想の体重チェック表
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
◆あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
5 ：可愛い奥様：2006/06/19(月) 10:58:05 ID:P29Y/oJD
ｵﾂ
>1
乙可憐♥
乙可憐♥
7 ：可愛い奥様：2006/06/19(月) 17:13:30 ID:hXE4diUh
最近夜更かししていて、どうしても夜食を食べたら
見事に1キロ増。
今晩から食べない。宣言します ﾉ
見事に1キロ増。
今晩から食べない。宣言します ﾉ
8 ：可愛い奥様：2006/06/19(月) 17:16:12 ID:iKmbAZZx
踏み台昇降やりはじめて約一ヶ月。
順調に健康的に２キロ痩せました。
新陳代謝も悪くて汗ひとつかかなかったのに、少し動いたり辛いもの
食べただけで汗がでるようになったー。
オムロンの体スキャン買ってせっせと体調管理しております。
これはええどー
順調に健康的に２キロ痩せました。
新陳代謝も悪くて汗ひとつかかなかったのに、少し動いたり辛いもの
食べただけで汗がでるようになったー。
オムロンの体スキャン買ってせっせと体調管理しております。
これはええどー
9 ：可愛い奥様：2006/06/19(月) 18:03:01 ID:P29Y/oJD
私は今までグローバルダイエットの
置き換え食品つかって痩せたんだけど
運動はウォーキング程度だった。
それでどうしても朝の体脂肪が３０％切らなくて。
ダイエット食品がなくなりつつあるので
もう買わないと決めて
ウォーキングにスロトレやダンベル、ショコを加えたら
やたらとお腹が空いてしまって食べる食べる・・
結果目標体重まであと１．５ｷﾛに迫っていたのに
１キロ増えちゃったよ・・
でも体脂肪率は減った。でもﾓﾁが下がる一方。
ｺｺ見てﾓﾁを高めなければ。
置き換え食品つかって痩せたんだけど
運動はウォーキング程度だった。
それでどうしても朝の体脂肪が３０％切らなくて。
ダイエット食品がなくなりつつあるので
もう買わないと決めて
ウォーキングにスロトレやダンベル、ショコを加えたら
やたらとお腹が空いてしまって食べる食べる・・
結果目標体重まであと１．５ｷﾛに迫っていたのに
１キロ増えちゃったよ・・
でも体脂肪率は減った。でもﾓﾁが下がる一方。
ｺｺ見てﾓﾁを高めなければ。
前スレ使ってからにしようよ
有酸素で体脂肪5kgへったけど筋肉5kg増えて体重は変化なし。
体脂肪だけ落とす方法教えて。
体脂肪だけ落とす方法教えて。
>>11
食事。
食事。
昨日オーガニックレストランに行きバイキングを
食べてきました。
バイキングなんだけど、10種類だけ。粗食のメニュー。
でも素材がいいものばかりで蒸したにんじん、いも、さつまいも
が甘くておいしかった！
ご飯も五穀米。たくさん食べたけど、体重増えてなかったです。
和食をおいしく食べて痩せるのが1番いいですね。
食べてきました。
バイキングなんだけど、10種類だけ。粗食のメニュー。
でも素材がいいものばかりで蒸したにんじん、いも、さつまいも
が甘くておいしかった！
ご飯も五穀米。たくさん食べたけど、体重増えてなかったです。
和食をおいしく食べて痩せるのが1番いいですね。
>>14
わたしも昨日自然食風のバイキングに行ってきました。
テンプラもおいしそうだったんだけど、それはやめておいて
煮物系 和え物 サラダ スープ そして五穀米！
本当にしみじみおいしくて、幸せでした
月に一回くらいこういうのがあってもいいかもしれない
また、ダイエット頑張って
来月行きたいです。 たまには楽しみも無くてはね。
わたしも昨日自然食風のバイキングに行ってきました。
テンプラもおいしそうだったんだけど、それはやめておいて
煮物系 和え物 サラダ スープ そして五穀米！
本当にしみじみおいしくて、幸せでした
月に一回くらいこういうのがあってもいいかもしれない
また、ダイエット頑張って
来月行きたいです。 たまには楽しみも無くてはね。
体脂肪5キロ減るってすごいね。
体脂肪５㌔減も凄いけど筋肉５㌔増も凄い
というか物凄い
どんな食事でどういうトレしたのか教えてほすぃ…
というか物凄い
どんな食事でどういうトレしたのか教えてほすぃ…
体重が下げ止まり期に入った。
もう何度目かではあるが、この時期が辛いんだよな…
結果が見えてこなくて辛いだけで。
旦那はダイエット始めてからスルスルと、停滞期なんか一度もなく
ストンと-10キロだというのに、私は何度止まってるんだ。
女性はホルモンの影響で一気に減らないというが、はぁ～…
もう何度目かではあるが、この時期が辛いんだよな…
結果が見えてこなくて辛いだけで。
旦那はダイエット始めてからスルスルと、停滞期なんか一度もなく
ストンと-10キロだというのに、私は何度止まってるんだ。
女性はホルモンの影響で一気に減らないというが、はぁ～…
順調に減り始めたと思ったら排卵期が来るもんね。
3歩進んで2歩下がるの感
3歩進んで2歩下がるの感
あー、続かない!
ピラティス始めて２週間。なんの変化もないのでやめちゃったよ('A`)
でもｺｺ見てたら２週間で変わるなんて考えたらダメなんだね。
よし!心を入れ替えて今日からまたがんばる。
とりあえずバナナ酢作ってみた。
ピラティス＋バナナ酢で理想体型に近付けるように頑張るぞー。
ピラティス始めて２週間。なんの変化もないのでやめちゃったよ('A`)
でもｺｺ見てたら２週間で変わるなんて考えたらダメなんだね。
よし!心を入れ替えて今日からまたがんばる。
とりあえずバナナ酢作ってみた。
ピラティス＋バナナ酢で理想体型に近付けるように頑張るぞー。
21 ：可愛い奥様：2006/06/20(火) 10:57:24 ID:fq4Wbhxv
バナナ酢ダイエットﾚﾎﾟｷﾎﾞﾝ。
興味あるけど、バナナ苦手だからなかなか踏み切れない。
効果あるのならｶﾞﾏﾝして飲む。
興味あるけど、バナナ苦手だからなかなか踏み切れない。
効果あるのならｶﾞﾏﾝして飲む。
22 ：可愛い奥様：2006/06/20(火) 10:58:14 ID:Lua/aPkk
働いて痩せろデブども！
私を１ヶ月間お預けしますので
５キロ減らしといて下さい。
５キロ減らしといて下さい。
25 ：可愛い奥様：2006/06/20(火) 11:18:11 ID:fq4Wbhxv
運動してて、補助的に食品利用のダイエットを取り入れるならいいんでない？
27 ：可愛い奥様：2006/06/20(火) 13:18:30 ID:lSMU+DZo
５月１日からダイエット初めて１６１cm５７㌔体脂肪３０から
５１㌔体脂肪２４まで落ちた。
急激に太ったからここまでは割りとスムーズに落ちたけど５１㌔から止まったまま。
変化がないとモチベーション下がるね…。
５１㌔体脂肪２４まで落ちた。
急激に太ったからここまでは割りとスムーズに落ちたけど５１㌔から止まったまま。
変化がないとモチベーション下がるね…。
つ■
返品します
返品します
29 ：可愛い奥様：2006/06/20(火) 21:23:28 ID:WBhYX9oT
30 ：可愛い奥様：2006/06/20(火) 22:08:14 ID:Urkhu6In
週末から実家に帰ったり友人と遊んだり
焼肉たべたりお菓子たべたりしたけれど
結局体脂肪も体重も減っていた・・・。
家にじーっといることがいかに太るかというのを痛感したよ。
案外お腹いっぱいたべても、きんとれしてるからなのか、
お腹もぽこっとでないし、すぐにお腹いたくなってズルっとｳﾝが出る。すっきり。
後は最近不リスクにまたはまっていて、フリスクとコーヒーはやっぱ最強だなーと思いました
（体にわるそうだけれど）
フリスク食べてコーヒー飲んだら、確実に食欲が死滅。
焼肉たべたりお菓子たべたりしたけれど
結局体脂肪も体重も減っていた・・・。
家にじーっといることがいかに太るかというのを痛感したよ。
案外お腹いっぱいたべても、きんとれしてるからなのか、
お腹もぽこっとでないし、すぐにお腹いたくなってズルっとｳﾝが出る。すっきり。
後は最近不リスクにまたはまっていて、フリスクとコーヒーはやっぱ最強だなーと思いました
（体にわるそうだけれど）
フリスク食べてコーヒー飲んだら、確実に食欲が死滅。
31 ：可愛い奥様：2006/06/20(火) 22:11:42 ID:J10SPqqd
脳でしょ 脳
家に居ても脳使えばいいのよ
家に居ても脳使えばいいのよ
家にいたらどうでもよくなる気持ちわかる。
若い頃は50キロ近くになったら必死でダイエットしてたのに
（しかも簡単に痩せられた）
結婚して子供産まれたらどうでもよくなって55キロになっても
危機感0だった。
きっかけがほしかったけど、だらけてしまって。
お正月に親戚の集まりでなにげなく「○ちゃんは体格がいいから
オホホ」とちょっとばかにされて、やっとスイッチが入り、ダイエット
本気になり、カナリ痩せました。
あと2キロがなかなか落ちないけど、スッキリした。
若い頃は50キロ近くになったら必死でダイエットしてたのに
（しかも簡単に痩せられた）
結婚して子供産まれたらどうでもよくなって55キロになっても
危機感0だった。
きっかけがほしかったけど、だらけてしまって。
お正月に親戚の集まりでなにげなく「○ちゃんは体格がいいから
オホホ」とちょっとばかにされて、やっとスイッチが入り、ダイエット
本気になり、カナリ痩せました。
あと2キロがなかなか落ちないけど、スッキリした。
体格がいいって褒め言葉と勘違いしてるおばさんいるよね。
言われたほうとしては「デブねぇ」って言われてるもんなのに。
スポーツやってる人ならともかく、そうじゃない人に言うな。
言われたほうとしては「デブねぇ」って言われてるもんなのに。
スポーツやってる人ならともかく、そうじゃない人に言うな。
いや でもねそのおばちゃんには感謝してる。
あれで言われなかったらまだデブデブでもしかしたら60キロまで
いってたかもしれないし。
お盆に会ったらなんて言われるか楽しみです。
キレイに痩せるぞ。がんばる。
あれで言われなかったらまだデブデブでもしかしたら60キロまで
いってたかもしれないし。
お盆に会ったらなんて言われるか楽しみです。
キレイに痩せるぞ。がんばる。
35 ：可愛い奥様：2006/06/20(火) 22:38:52 ID:Urkhu6In
36 ：可愛い奥様：2006/06/20(火) 22:49:08 ID:paKE+MqX
>35
デスノートでLが言ってたよ
デスノートでLが言ってたよ
脳はエネルギーとして糖分使うから…。
慣れた仕事って意外と脳使わないしね。
慣れた仕事って意外と脳使わないしね。
38 ：可愛い奥様：2006/06/20(火) 22:55:54 ID:J10SPqqd
そんな昔から言われてる事じゃない
脳は１番カロリー消費するって
脳は１番カロリー消費するって
39 ：可愛い奥様：2006/06/20(火) 23:02:57 ID:lSMU+DZo
>>29
全然すごくないです。
仕事辞めて欲望のままに暴飲暴食していたら一気に太りました。
とりあえず付き合い以外は断酒して夜は炭水化物抜いて野菜中心の食生活です。
ただし肉もある程度とらないとなので手羽先でコラーゲンスープ作ったり
レバーの味噌煮とかも食べてます。
あとは自転車とジョギングやっています。
今日は旦那が出張でいないので本を持ちこんで入浴１時間したら
50,6㌔、体脂肪22になってました！
体脂肪は入浴直後なのであてになりませんが。でも嬉しい。
ここで励ましあいながら頑張りましょうね！
全然すごくないです。
仕事辞めて欲望のままに暴飲暴食していたら一気に太りました。
とりあえず付き合い以外は断酒して夜は炭水化物抜いて野菜中心の食生活です。
ただし肉もある程度とらないとなので手羽先でコラーゲンスープ作ったり
レバーの味噌煮とかも食べてます。
あとは自転車とジョギングやっています。
今日は旦那が出張でいないので本を持ちこんで入浴１時間したら
50,6㌔、体脂肪22になってました！
体脂肪は入浴直後なのであてになりませんが。でも嬉しい。
ここで励ましあいながら頑張りましょうね！
ダイエットのモチあげたいといろんなダイエットブログを巡ってるけど、
どれも普通の日記がまざっていたり成果が出てなかったり。
以前、モムチャンダイエットに成功した主婦の方がしていたような、
ダイエットのみのやる気のでるブログ、日記ってありますか？
どれも普通の日記がまざっていたり成果が出てなかったり。
以前、モムチャンダイエットに成功した主婦の方がしていたような、
ダイエットのみのやる気のでるブログ、日記ってありますか？
そんなの見たってその人とあなたは別人なんだから
やり方をそっくり真似したって効果なし。
色んな物を見すぎるとかえって何がいいのか分からなくなるよ。
どうしても不安で何かハッキリした道がほしいなら
病院でダイエット指導してるところあるから、そこ行きなさい。
ダイエットは長い目で、体に負担をかけず、自分に合った方法でが鉄則。
なんかやたら急いで結果を求める人がいるけど
体壊してまで痩せたって、全然美しくないよ。
やり方をそっくり真似したって効果なし。
色んな物を見すぎるとかえって何がいいのか分からなくなるよ。
どうしても不安で何かハッキリした道がほしいなら
病院でダイエット指導してるところあるから、そこ行きなさい。
ダイエットは長い目で、体に負担をかけず、自分に合った方法でが鉄則。
なんかやたら急いで結果を求める人がいるけど
体壊してまで痩せたって、全然美しくないよ。
>40
gooのダイエットは？
色んな人が登録してグラフつけて日記つけて頑張ってるよ。
ありとあらゆるダイエット法も一覧ででているし
私はそれでグラフつけてモチあげてる。
一日の摂取ｶﾛﾘｰと消費ｶﾛﾘｰも手軽に入力できるし。
これやり始めてどうしてもやめれなかった間食を控えれるようになった。
やっぱ数字ではっきりｶﾛﾘｰわかると怖くなるね。
お陰でいきなり停滞してた体重が下がり始めた。
gooのダイエットは？
色んな人が登録してグラフつけて日記つけて頑張ってるよ。
ありとあらゆるダイエット法も一覧ででているし
私はそれでグラフつけてモチあげてる。
一日の摂取ｶﾛﾘｰと消費ｶﾛﾘｰも手軽に入力できるし。
これやり始めてどうしてもやめれなかった間食を控えれるようになった。
やっぱ数字ではっきりｶﾛﾘｰわかると怖くなるね。
お陰でいきなり停滞してた体重が下がり始めた。
>>43
ためしてがってんで、測るだけのダイエットもあったよね。
ためしてがってんで、測るだけのダイエットもあったよね。
>>41
偉そうだな
偉そうだな
>>38
そんな言い方せんでも・・・
そんな言い方せんでも・・・
寝不足って地味に痩せる気がする。
それ以外にヨガと食事療法しまますが。
いつも子供と一緒に昼寝するんだけど、ここ3日ばかりしなくて
夕方意識失いそうになったけど、耐えて。
今日体重計にのったらしばらく停滞してたのに1キロ痩せてた！
つらいけどこれがいいのかな。
朝は6時起きでずっと子供の世話してる。
それ以外にヨガと食事療法しまますが。
いつも子供と一緒に昼寝するんだけど、ここ3日ばかりしなくて
夕方意識失いそうになったけど、耐えて。
今日体重計にのったらしばらく停滞してたのに1キロ痩せてた！
つらいけどこれがいいのかな。
朝は6時起きでずっと子供の世話してる。
29さんじゃないけど。
>>39
ちゃんと減らせてやっぱりすごいと思う。
私も似たような体格で、50をなかなか切らない。
停滞期かな～？
そういう時は、食事でタンパク質を増やしてみる or プチ断食
または運動量を増やす or ちょっと運動を休んでみる
と普段と違う事をすると、ストンと落ちることもあるらしいので
ちょっとやってみようかと思います。
>>39
ちゃんと減らせてやっぱりすごいと思う。
私も似たような体格で、50をなかなか切らない。
停滞期かな～？
そういう時は、食事でタンパク質を増やしてみる or プチ断食
または運動量を増やす or ちょっと運動を休んでみる
と普段と違う事をすると、ストンと落ちることもあるらしいので
ちょっとやってみようかと思います。
ちょっと前に『寝不足の人は太る』とか報道されたような･･･。
王道命ではないけれど、王道ダイエットはほぼすべての人に勧めて間違いないという点で
どうしても最終結論とされがちだね。
私はいろいろなダイエット法を試したりするのも結構好きだけどｗ
誰か離乳食ダイエット試してみる人いないだろうか？
29歳男会社員の人が一ヶ月間離乳食のみで暮らして5.5kg痩せてる。
ttp://baby30days.exblog.jp/
なんでこの食事で耐えられるのか･･･
試しに野菜ジュースのみの半日断食してみたけど、根性なくて夜食べてしまったｗ
どうしても最終結論とされがちだね。
私はいろいろなダイエット法を試したりするのも結構好きだけどｗ
誰か離乳食ダイエット試してみる人いないだろうか？
29歳男会社員の人が一ヶ月間離乳食のみで暮らして5.5kg痩せてる。
ttp://baby30days.exblog.jp/
なんでこの食事で耐えられるのか･･･
試しに野菜ジュースのみの半日断食してみたけど、根性なくて夜食べてしまったｗ
53 ：可愛い奥様：2006/06/21(水) 13:33:16 ID:ZEbDKxGM
ﾍﾞﾋﾞｰﾌｰﾄﾞじゃなくても
老人向けの薄味の柔らかい食品でもいいんじゃないの？
老人向けの薄味の柔らかい食品でもいいんじゃないの？
つ糖尿病食
>52
たるみそうだな…
たるみそうだな…
夜～朝にかけての睡眠が人並みなら昼寝抜いても「寝不足」と言わないような…
>>56
王道してるからたるまないってわけでもないとおもうしね。
王道してる人の何が嫌かって、「これが王道です」とそれふりかざして
それ以外はＮＯにきまってる、と上からｺｷ下ろすところ。
私は運動もしてるし３食食べてるし玄米まぜたり多分王道スタイルだけれど
それ以外の人の痩せ方をｺｷおろすつもりはない。
大体王道やめて毎日好きなもの食って寝てもたいして太らないそんなもんさ。
私はきゃしゃな体つきにあこがれるので運動のしすぎによる「うんどうしましたひきしまり体」を
脱したい。。
前も書いたけどね。
その体つき、私は美しいと思えなくて。女の色気が消去されてくような。
むっちりほっそりがいいよなー。そうすると案外不健康ダイエットのほうが理想体型になったりしてね。
王道してるからたるまないってわけでもないとおもうしね。
王道してる人の何が嫌かって、「これが王道です」とそれふりかざして
それ以外はＮＯにきまってる、と上からｺｷ下ろすところ。
私は運動もしてるし３食食べてるし玄米まぜたり多分王道スタイルだけれど
それ以外の人の痩せ方をｺｷおろすつもりはない。
大体王道やめて毎日好きなもの食って寝てもたいして太らないそんなもんさ。
私はきゃしゃな体つきにあこがれるので運動のしすぎによる「うんどうしましたひきしまり体」を
脱したい。。
前も書いたけどね。
その体つき、私は美しいと思えなくて。女の色気が消去されてくような。
むっちりほっそりがいいよなー。そうすると案外不健康ダイエットのほうが理想体型になったりしてね。
>>59
そんなに息巻かなくてもｗ
そんなに息巻かなくてもｗ
リバウンドしない痩せ方っていうのが良いと思う
寝不足って確かに痩せるんだけど、規則正しい生活始まるとすぐもどっちゃう
あ、ずっと睡眠不足気味ならまたそれもまたアリかも
寝不足って確かに痩せるんだけど、規則正しい生活始まるとすぐもどっちゃう
あ、ずっと睡眠不足気味ならまたそれもまたアリかも
結婚して10年子供が出来なくて、何故かいきなり太りだし
5キロ太ったところで妊娠しました。
妊娠中20キロも太って出産したけど-5キロ…
実質20キロ増のままです。
160センチ65キロなんですが、ここに来る資格ありますか？
間食は一切してないのに少しも減らないです。
仕事もしているので動いてない事はないんですが、まだ動き足りないんですよね。
一緒に頑張らせてください。
5キロ太ったところで妊娠しました。
妊娠中20キロも太って出産したけど-5キロ…
実質20キロ増のままです。
160センチ65キロなんですが、ここに来る資格ありますか？
間食は一切してないのに少しも減らないです。
仕事もしているので動いてない事はないんですが、まだ動き足りないんですよね。
一緒に頑張らせてください。
私も病弱そうなホッソリさんになりたい。
65 ：可愛い奥様：2006/06/21(水) 14:40:00 ID:ZEbDKxGM
生理が終わって「痩せるぞ」と思ったら
１キロ増えてショック。
そして今排卵期だと思うんだけど
なぜかストンと体重が落ちた。
ウォーキングや踏み台昇降は続けていたけれど
いったい何なんだろう。
１キロ増えてショック。
そして今排卵期だと思うんだけど
なぜかストンと体重が落ちた。
ウォーキングや踏み台昇降は続けていたけれど
いったい何なんだろう。
あ、今わかりました
このスレって痩せるっていうか fitしようジャナイカ！のスレなんだね
だったらエクササイズ必須だなぁ
このスレって痩せるっていうか fitしようジャナイカ！のスレなんだね
だったらエクササイズ必須だなぁ
>>66
そうなの？＞このスレって痩せるっていうか fitしようジャナイカ！のスレなんだね
体重が相当重い場合はいきなり運動しても膝関節痛めるだけだと思うけど。
>>63
特に資格なんてないと思うよ…
すごく太っている人、太っている人、標準体重だけどスリムになりたい人
いろんな人がいると思うよ。
今よりも痩せて綺麗になりたい人のスレだと私は思っているけど。
そうなの？＞このスレって痩せるっていうか fitしようジャナイカ！のスレなんだね
体重が相当重い場合はいきなり運動しても膝関節痛めるだけだと思うけど。
>>63
特に資格なんてないと思うよ…
すごく太っている人、太っている人、標準体重だけどスリムになりたい人
いろんな人がいると思うよ。
今よりも痩せて綺麗になりたい人のスレだと私は思っているけど。
家にいたら食べたりしたくなるのどうしてなんだろ
ここ１週間ほど友人の家にとまりにいったり、実家かえったり変速的なことしてた。
まぁその分動いてはいたんだろうけど食ってたものも半端じゃない
やきにく、豚しょうが焼き・・・お菓子・・・ｅｔｃ
なのに体脂肪も体重も減ってるもんな。
もちろん運動もしていない。
肉なのかなぁ？違うよねー・・・。
ダイエット中の食事を見直していて肉の量が少ないことに気づいた。
でも全く採ってなかったものじゃないのに。
この１週間肉ばっかたべてたら痩せた。しかしそのぶんｎｋｏも半端なく出たけどさ。
メンタルな面なのかなぁ。
何しろ自宅のｐｃ前ひとりぼっちはダラくいにちょうどいいからほんと駄目だね。
ここ１週間ほど友人の家にとまりにいったり、実家かえったり変速的なことしてた。
まぁその分動いてはいたんだろうけど食ってたものも半端じゃない
やきにく、豚しょうが焼き・・・お菓子・・・ｅｔｃ
なのに体脂肪も体重も減ってるもんな。
もちろん運動もしていない。
肉なのかなぁ？違うよねー・・・。
ダイエット中の食事を見直していて肉の量が少ないことに気づいた。
でも全く採ってなかったものじゃないのに。
この１週間肉ばっかたべてたら痩せた。しかしそのぶんｎｋｏも半端なく出たけどさ。
メンタルな面なのかなぁ。
何しろ自宅のｐｃ前ひとりぼっちはダラくいにちょうどいいからほんと駄目だね。
>59
別にこき下ろしてないけど。大丈夫？ がんばってね。
別にこき下ろしてないけど。大丈夫？ がんばってね。
まあまあ、助さんも角さんも、刀をおひきなさい
そうよそうよ
スケさんもカクさんも
同じ目的を持った旅の仲間じゃないの
スケさんもカクさんも
同じ目的を持った旅の仲間じゃないの
おかしいｗ
睡眠不足に便乗し。子供が幼稚園に入ったらうれしくて、
毎日ゴロゴロ漫画ばかり読んでた。太りました。
せめて座って読めば良かった。じゃなくて、その態度を
あらためたらすごく痩せました。その前後の増減、
数年かけてとはいえ、妊娠中の体重変化より大きかった・・・
毎日ゴロゴロ漫画ばかり読んでた。太りました。
せめて座って読めば良かった。じゃなくて、その態度を
あらためたらすごく痩せました。その前後の増減、
数年かけてとはいえ、妊娠中の体重変化より大きかった・・・
とりあえずID:P2RWBPrOは運動すればいいんｼﾞｬﾏｲｶ
昨日はID:Urkhu6Inだったんじゃないのかな？
その前は昼寝したい～ しようと思えばできるけど なんて言ってなかったか
とにかく動け 動け
昨日はID:Urkhu6Inだったんじゃないのかな？
その前は昼寝したい～ しようと思えばできるけど なんて言ってなかったか
とにかく動け 動け
>>63
5キロ太った事がホルモンバランスか何かに良かったってことかな？
一回、運動中心で体脂肪減らしたときに生理不順になったことがあって、
今は慎重にダイエットしてるつもりだけど、ちょっと怖いな。
子供これからだし。
ちなみに去年、同じくらいの体重でした。今は－６ｋｇ。
私は、食事は夕飯の炭水化物を少しだけ？減らしました。
（ご飯３杯ｗ→ご飯０．５杯、イモ類は翌朝に食べる）
気長に、だけど着実に･･･一緒に頑張りましょ！
5キロ太った事がホルモンバランスか何かに良かったってことかな？
一回、運動中心で体脂肪減らしたときに生理不順になったことがあって、
今は慎重にダイエットしてるつもりだけど、ちょっと怖いな。
子供これからだし。
ちなみに去年、同じくらいの体重でした。今は－６ｋｇ。
私は、食事は夕飯の炭水化物を少しだけ？減らしました。
（ご飯３杯ｗ→ご飯０．５杯、イモ類は翌朝に食べる）
気長に、だけど着実に･･･一緒に頑張りましょ！
無類の甘い物好きの私だが、ダイエット始めて
自分も周りも驚くほど甘い物断ちしてる。
飲み物は炭酸やフルーツ飲料からコントレックスオンリー、
ケーキもアイスもドーナツもチョコレートも和菓子も一切口にしておらず
のど飴さえノンシュガーノンカロリー。
もちろんガンガン運動もしてるので、面白いように体重も落ちた。
だけどジョギングやジムの帰り、すっごい疲れてると
無性にムラムラと甘いものが食べたくなる…
いや、今食べたらすっごい速さで脂肪になるって分かってるから食べないけど
そんな時みなさんどうしてるんでしょう。
なんか前どこかで売ってるアイスがカロリーオフでそれ食べてるとありましたが…
自分も周りも驚くほど甘い物断ちしてる。
飲み物は炭酸やフルーツ飲料からコントレックスオンリー、
ケーキもアイスもドーナツもチョコレートも和菓子も一切口にしておらず
のど飴さえノンシュガーノンカロリー。
もちろんガンガン運動もしてるので、面白いように体重も落ちた。
だけどジョギングやジムの帰り、すっごい疲れてると
無性にムラムラと甘いものが食べたくなる…
いや、今食べたらすっごい速さで脂肪になるって分かってるから食べないけど
そんな時みなさんどうしてるんでしょう。
なんか前どこかで売ってるアイスがカロリーオフでそれ食べてるとありましたが…
そんなに極端にして大丈夫？
あとでドカッとこないかな。
私は朝起きて、1つだけ甘いもの食べるようにしてます。
私もほんとに甘いものが大好きなのでやめれなくて。
それでも 体重落ちましたよ。
あとでドカッとこないかな。
私は朝起きて、1つだけ甘いもの食べるようにしてます。
私もほんとに甘いものが大好きなのでやめれなくて。
それでも 体重落ちましたよ。
いかにも美容板から来たくさい感じだなぁ･･･
>>80ﾀｿ
>>79です。
いや、むしろダイエット始める前のが極端と言うか
欲望のまま食べ過ぎてただけでｗ
血圧もすごい上がっちゃって、こりゃまずいと思ったわけです。
今は血圧もむくみもなくなって快調です。
だけど甘い物の誘惑にたまに勝てなくなりそうなのさー
>>79です。
いや、むしろダイエット始める前のが極端と言うか
欲望のまま食べ過ぎてただけでｗ
血圧もすごい上がっちゃって、こりゃまずいと思ったわけです。
今は血圧もむくみもなくなって快調です。
だけど甘い物の誘惑にたまに勝てなくなりそうなのさー
>79
そういうとき、ブドウ糖のかけらをひとつだけ口に入れると
スーッと落ち着くかもよ。吸収早いから。
そういうとき、ブドウ糖のかけらをひとつだけ口に入れると
スーッと落ち着くかもよ。吸収早いから。
84 ：可愛い奥様：2006/06/21(水) 19:40:22 ID:3jk5KvJu
うげっ
いま太ももの後ろ見たら、ぶつぶつだお・・・。
うちの母親みたいなセルライト・・・始めて自分に・・・。あー。
踏み台昇降昨日から始めたんだけど、これでとることは可能？
1日ﾄｰﾀﾙで30分やる予定で大丈夫かな？
いつか取れるようになりたいお・・・。
いま太ももの後ろ見たら、ぶつぶつだお・・・。
うちの母親みたいなセルライト・・・始めて自分に・・・。あー。
踏み台昇降昨日から始めたんだけど、これでとることは可能？
1日ﾄｰﾀﾙで30分やる予定で大丈夫かな？
いつか取れるようになりたいお・・・。
>85
ｼｮｺしたあとでﾏｯｻｰｼﾞ取り入れると効果的なんじゃない？
ｼｮｺしたあとでﾏｯｻｰｼﾞ取り入れると効果的なんじゃない？
>>79
がんがん運動していて、すごーく疲れているんなら、トレーニング直後20分以内に
ちょっと甘いアミノ酸飲料とかバナナと豆乳とか、炭水化物3＋たんぱく質1の
割合で摂ると、疲労回復効果が高いらしいですよ。脂肪にはならないと思います。
がんがん運動していて、すごーく疲れているんなら、トレーニング直後20分以内に
ちょっと甘いアミノ酸飲料とかバナナと豆乳とか、炭水化物3＋たんぱく質1の
割合で摂ると、疲労回復効果が高いらしいですよ。脂肪にはならないと思います。
>>79
バナナ１本でもいいんじゃない？
中くらいので80キロ・カロリーだよ
79さんは、砂糖中毒だね
まずこれを直すことが先かも
お菓子や間食やめて、炭水化物とたんぱく質をしっかり摂るといいよ
で、適度な運動をする
やせ始めるには少し時間がかかるかもしれないけど、あとはするっとやせるはず
バナナ１本でもいいんじゃない？
中くらいので80キロ・カロリーだよ
79さんは、砂糖中毒だね
まずこれを直すことが先かも
お菓子や間食やめて、炭水化物とたんぱく質をしっかり摂るといいよ
で、適度な運動をする
やせ始めるには少し時間がかかるかもしれないけど、あとはするっとやせるはず
甘いもの、お菓子ではなく料理で取り入れることはできないのかな
トマトにお砂糖少しかけるとか。
トマトにお砂糖少しかけるとか。
酒を飲みたい欲求が、養命酒で救われないのと一緒か。
奥様方、面白すぎますｗ
ところで上にセルライトにはショコとマッサージが効くとありますが
樹齢40年の大木2本、どうやってマッサージしたらいいのでしょうか
1分くらいで、腕がくたくたになります orz
ところで上にセルライトにはショコとマッサージが効くとありますが
樹齢40年の大木2本、どうやってマッサージしたらいいのでしょうか
1分くらいで、腕がくたくたになります orz
＞トマトにお砂糖
やる人いるよね
昔のトマトは今みたいに甘くなかったから、砂糖かけて食べてたみたい。
甘いもの食べたい時は私は食べちゃう。
たべたーい！って思う事が稀だからかもしれないけど。
週に１日くらいは、何も考えずに飲食できる日作ってもいいと思う。
じゃないとなかなか続かない。私は。
やる人いるよね
昔のトマトは今みたいに甘くなかったから、砂糖かけて食べてたみたい。
甘いもの食べたい時は私は食べちゃう。
たべたーい！って思う事が稀だからかもしれないけど。
週に１日くらいは、何も考えずに飲食できる日作ってもいいと思う。
じゃないとなかなか続かない。私は。
私もだ。
甘いもの食べちゃったらその分運動を増やしてる。無問題さ。
甘いもの食べちゃったらその分運動を増やしてる。無問題さ。
98 ：可愛い奥様：2006/06/22(木) 10:56:51 ID:cqybgW8I
私も大の甘いもの好きなので、食べるときは、
少量で気がすむくらい、うんと甘いものを食べてます。
84さんおすすめの黒糖か、黒飴。もしくはちょっとお高めのチョコとか。
私が決めてるルールは、飴orチョコはかならず2個。
大きめだったら割って無理矢理2個にする。
それにたっぷりの緑茶か豆乳ラテをお供に。
これで満足するように自己暗示かけてます。
少量で気がすむくらい、うんと甘いものを食べてます。
84さんおすすめの黒糖か、黒飴。もしくはちょっとお高めのチョコとか。
私が決めてるルールは、飴orチョコはかならず2個。
大きめだったら割って無理矢理2個にする。
それにたっぷりの緑茶か豆乳ラテをお供に。
これで満足するように自己暗示かけてます。
私も甘味は黒糖とはちみつだけで取ってる
これで大分違うかも、と
結婚前からだから、もうかれこれ１５年…
この間、近くのスーパーで黒糖もはちみつも切れてて
仕方なく白砂糖を買った。そしたら、なんか舌にのっけた瞬間酸っぱさを感じ
たんだけどあれは何でかなぁ
これで大分違うかも、と
結婚前からだから、もうかれこれ１５年…
この間、近くのスーパーで黒糖もはちみつも切れてて
仕方なく白砂糖を買った。そしたら、なんか舌にのっけた瞬間酸っぱさを感じ
たんだけどあれは何でかなぁ
料理に使ってた白砂糖を黒糖に変えたらコクがあってうまかった。
でも、経済的理由でまた白砂糖に戻っちゃったけど。
はちみつはいっぱい使わないと甘味が出ないよね。
でも、経済的理由でまた白砂糖に戻っちゃったけど。
はちみつはいっぱい使わないと甘味が出ないよね。
諸説あるけど、蜂蜜の糖度は砂糖の約1.2倍～2.5倍はあるらしいよ。
だから同じ重量使ったら砂糖より甘くなるはずだけど。
だから同じ重量使ったら砂糖より甘くなるはずだけど。
蜂蜜も、混ぜ物してあるやつとか色々種類があるからね。
はちみつ 確かに混ぜ物してない１００％のが理想
でもあれだと高すぎて煮物とかには使えないｗ
はちみつは殺菌作用があるから、飲み物に
黒糖は調理用にしてます
でもあれだと高すぎて煮物とかには使えないｗ
はちみつは殺菌作用があるから、飲み物に
黒糖は調理用にしてます
甘いのが欲しくなることはないけど、なったら甘いコーヒー飲む。
甘いココアでも。砂糖２杯でもいれたら激甘になる。
後はフリスクだな。フリスク最強。
そうそう、踏み台昇降をしてるんですが、足が痛い・・・。
ぱんぱんにはってる。
マッサージしてるはずだし、高さも５ｃｍ～１０ｃｍだし・・ああ、なんか右足だけがパンパンなんです。
硬い、っていうのは筋肉じゃないですよね。力いれて硬くなるのが筋肉ですよね。
老廃物でぱんぱんの予感。
後は今日からまたきっちりダイエットするぞ。とりあえず０．５ｋｇ！
甘いココアでも。砂糖２杯でもいれたら激甘になる。
後はフリスクだな。フリスク最強。
そうそう、踏み台昇降をしてるんですが、足が痛い・・・。
ぱんぱんにはってる。
マッサージしてるはずだし、高さも５ｃｍ～１０ｃｍだし・・ああ、なんか右足だけがパンパンなんです。
硬い、っていうのは筋肉じゃないですよね。力いれて硬くなるのが筋肉ですよね。
老廃物でぱんぱんの予感。
後は今日からまたきっちりダイエットするぞ。とりあえず０．５ｋｇ！
朝 マカロン食べました。
おいしくておいしくて、もう1つ手が伸びそうになったけど
やめた。
小さめのお菓子は我慢するのがつらい。
おいしいお店のお菓子の詰め合わせもらったけど、あると思うと
箱を開いてジーッと眺めてます。
今日は雨が降ってて旦那の帰りも遅いし、歩けない。
家でちょこまか動くとするか。
おいしくておいしくて、もう1つ手が伸びそうになったけど
やめた。
小さめのお菓子は我慢するのがつらい。
おいしいお店のお菓子の詰め合わせもらったけど、あると思うと
箱を開いてジーッと眺めてます。
今日は雨が降ってて旦那の帰りも遅いし、歩けない。
家でちょこまか動くとするか。
1年かけてなんとか、8ｷﾛ減
上半身はほぼ満足ですが、ふくらはぎが・・・
美容板のふくらはぎｽﾚでも「これが効いた！」ってのがありません。
ふくらはぎでお悩みの方、何かよい方法あります？
今年こそ、ｽｶｰﾄはきたい！
上半身はほぼ満足ですが、ふくらはぎが・・・
美容板のふくらはぎｽﾚでも「これが効いた！」ってのがありません。
ふくらはぎでお悩みの方、何かよい方法あります？
今年こそ、ｽｶｰﾄはきたい！
うちは父親が糖尿なので、料理に使う砂糖をラカントに変えてみた。
ラカントってカロリー０らしいので、ダイエットにもいいかなと
思うのだけど、今のところ体重に変化なしだな・・。
ラカントってカロリー０らしいので、ダイエットにもいいかなと
思うのだけど、今のところ体重に変化なしだな・・。
ふくらはぎ。1か月入院したら見事に痩せたw
これ本当に私の足？？ってほどにほっそりと。
元気になって歩きはじめたらすぐに戻ったけどね。
これ本当に私の足？？ってほどにほっそりと。
元気になって歩きはじめたらすぐに戻ったけどね。
足の筋肉って1週間寝たきりするとあっという間に萎えるよね。
私も絶対安静の入院で1週間トイレに行く以外ベッドで横たわっていたら
ふらふらして歩くの大変だった。
ま、ちょっとずつ回復はするんだけどね。
私も絶対安静の入院で1週間トイレに行く以外ベッドで横たわっていたら
ふらふらして歩くの大変だった。
ま、ちょっとずつ回復はするんだけどね。
>>105
もうご存知で実践してらしたらごめんね。
ｼｮｺ、右足から登って右足から降りてないかしら？
一回一回台の上で踏みかえるようにしないとどちらかにだけ負荷がかかっちゃうよ。
（右足から登る→左足も登る→台の上でもう一度右足で足ぶみ→左足から降りる→
右も降ろす→左から登る）
やってるよね、きっと。おせっかいごめん。
もうご存知で実践してらしたらごめんね。
ｼｮｺ、右足から登って右足から降りてないかしら？
一回一回台の上で踏みかえるようにしないとどちらかにだけ負荷がかかっちゃうよ。
（右足から登る→左足も登る→台の上でもう一度右足で足ぶみ→左足から降りる→
右も降ろす→左から登る）
やってるよね、きっと。おせっかいごめん。
113 ：可愛い奥様：2006/06/22(木) 14:40:57 ID:Dh3+zt9a
私は３回昇降したら１回ニーアップして足変えてる。
自分はチョコレートなんて食べなくても生きていける、という辛党ですが、、
ポテトチップスやナッツや脂っこくてしょっぱいものが大好き。
ダイエットには天敵ーーと分かっていても、ストレスの溜まったときなど、しかも
夜中に限って無性に食べたくなる。スーパーでは袋物スナックが買いたくて、
でも太る！という思いとで心が葛藤し、中毒患者のように袋に伸ばしかけた
手が震える。カロリーゼロのポテトチップスなんてないかなあ、、、。
ポテトチップスやナッツや脂っこくてしょっぱいものが大好き。
ダイエットには天敵ーーと分かっていても、ストレスの溜まったときなど、しかも
夜中に限って無性に食べたくなる。スーパーでは袋物スナックが買いたくて、
でも太る！という思いとで心が葛藤し、中毒患者のように袋に伸ばしかけた
手が震える。カロリーゼロのポテトチップスなんてないかなあ、、、。
117 ：可愛い奥様：2006/06/22(木) 15:11:05 ID:Dh3+zt9a
じゃがいも自体がダイエットには不向きなんじゃなかったっけ？
結局食ったらおしまい。
それするくらいならﾎﾟﾃﾁ食ったほうがストレス解消になりそう。
スナック菓子は中毒になるみたいだね。わたしも中毒から抜けるには
コーヒーとフリスクしかない。
コーヒーとフリスクでお菓子地獄からぬける。
それするくらいならﾎﾟﾃﾁ食ったほうがストレス解消になりそう。
スナック菓子は中毒になるみたいだね。わたしも中毒から抜けるには
コーヒーとフリスクしかない。
コーヒーとフリスクでお菓子地獄からぬける。
121 ：可愛い奥様：2006/06/22(木) 15:32:20 ID:W1k4A+MQ
ワコールから「おなかウォーカー」というガードルが発売されるらしい。
これを履いて歩くとおなかがシェイプされるとの事。
同じような物が結構出てるけど本当に効果あるのかな？
これを履いて歩くとおなかがシェイプされるとの事。
同じような物が結構出てるけど本当に効果あるのかな？
この前、コメ油で揚げた無添加のポテチって言うのを食べてみたんだけど、
全然美味しくなかった。
カルビーとかのを食べて、あれは芋の味だと思ってたけど、
油と添加物の味だったのか･･･と思ったよ。
全然美味しくなかった。
カルビーとかのを食べて、あれは芋の味だと思ってたけど、
油と添加物の味だったのか･･･と思ったよ。
フリスク、ぐぐってみました
ガムですよね？食欲失せるの？試せばわかるかな…？
夜寝る前どうしても口が寂しくて…ついついチョコを一粒
なんてこともあるから買ってみます
あと私はコーヒーにカロリーゼロのガムシロ入れてます
あまーですよ、甘すぎなくらい
ガムですよね？食欲失せるの？試せばわかるかな…？
夜寝る前どうしても口が寂しくて…ついついチョコを一粒
なんてこともあるから買ってみます
あと私はコーヒーにカロリーゼロのガムシロ入れてます
あまーですよ、甘すぎなくらい
＞ワコールから「おなかウォーカー」というガードルが発売されるらしい。
すいません、なんか笑ってしまいました。
すいません、なんか笑ってしまいました。
＞ワコールから「おなかウォーカー」というガードルが発売されるらしい。
これってネーミング大失敗だと思いません？
やばい連投まずいけど、じわじわツボりすぎて大爆笑。
ヒップウォーカーはかったけれど、太ももにくいこんだの駄目だった。
これってネーミング大失敗だと思いません？
やばい連投まずいけど、じわじわツボりすぎて大爆笑。
ヒップウォーカーはかったけれど、太ももにくいこんだの駄目だった。
＞フリスク、ぐぐってみました
＞ガムですよね？食欲失せるの？試せばわかるかな…？
＞夜寝る前どうしても口が寂しくて…ついついチョコを一粒
フリスクはハイミントタブレットみたいなの。２１０円。
口の中が氷のようにミントに包まれる。
歯磨き粉を食ったような感じ。
これをクチにほおりこむだけで全ての食欲が失せる。これお勧め。
歯磨きしたあと食欲が収まるのと一緒だよ。私は禁煙もこれでやった。
アイスコーヒーとフリスク。非常に健康に悪そうなセットだけれど食欲死滅させるにはこれが一番。
口寂しいのともおさらば。
＞ガムですよね？食欲失せるの？試せばわかるかな…？
＞夜寝る前どうしても口が寂しくて…ついついチョコを一粒
フリスクはハイミントタブレットみたいなの。２１０円。
口の中が氷のようにミントに包まれる。
歯磨き粉を食ったような感じ。
これをクチにほおりこむだけで全ての食欲が失せる。これお勧め。
歯磨きしたあと食欲が収まるのと一緒だよ。私は禁煙もこれでやった。
アイスコーヒーとフリスク。非常に健康に悪そうなセットだけれど食欲死滅させるにはこれが一番。
口寂しいのともおさらば。
私はフリスクで食欲減退ってことはないな。
人によると思うよ。
人によると思うよ。
お腹が空いたら歯を磨く。
それでしばらく誤魔化せる。
それでしばらく誤魔化せる。
多分空腹を満たす為にスナック菓子が食べたいんじゃないのよ。
純粋にスナック菓子が食べたいだけなんだと思う。だから歯を磨いて空腹感を紛らわしても無駄...
私もスナック菓子中毒だからわかるんだけど、こればっかりは意志の強さが必要だと思う。
カロリーを数字としてキチンと見て、それを消費する為に必要な運動を知ると多少自制できます。
という事でスナック菓子のカロリー一覧
ttp://www.ne.jp/asahi/japan/fbc/diet/calorie/bekari-Sunakku.htm
カロリー計算
ttp://www.shokuiku.co.jp/tokusyuu/diet/dess_ck.html
チョコレート菓子のカロリー一覧
ttp://www.kashi-kashi.com/topics/diet/04/convini.html
一時間あたりの消費カロリー
炊事・洗濯（洗う）、買物 135.6 洗濯（干す）、ガーデニング、入浴 162
普通歩行 120 ゆっくり歩く 90 急ぎ足 210 自動車の運転 81 階段昇降 270
純粋にスナック菓子が食べたいだけなんだと思う。だから歯を磨いて空腹感を紛らわしても無駄...
私もスナック菓子中毒だからわかるんだけど、こればっかりは意志の強さが必要だと思う。
カロリーを数字としてキチンと見て、それを消費する為に必要な運動を知ると多少自制できます。
という事でスナック菓子のカロリー一覧
ttp://www.ne.jp/asahi/japan/fbc/diet/calorie/bekari-Sunakku.htm
カロリー計算
ttp://www.shokuiku.co.jp/tokusyuu/diet/dess_ck.html
チョコレート菓子のカロリー一覧
ttp://www.kashi-kashi.com/topics/diet/04/convini.html
一時間あたりの消費カロリー
炊事・洗濯（洗う）、買物 135.6 洗濯（干す）、ガーデニング、入浴 162
普通歩行 120 ゆっくり歩く 90 急ぎ足 210 自動車の運転 81 階段昇降 270
太ももに線が出ず、太もも＆お知りがきれいに出て
ヒップハング対応の
ガードル
お勧めありません？
もちろん運動もしますが、もう間に合わない・・・・
ヒップハング対応の
ガードル
お勧めありません？
もちろん運動もしますが、もう間に合わない・・・・
甘いもの大好きだからダイエットしてたらつらいときある。
「甘いものそんなに好きじゃないんだー」って軽く言う人
密かに憧れる。
そうなりたいものだ。
「甘いものそんなに好きじゃないんだー」って軽く言う人
密かに憧れる。
そうなりたいものだ。
どーしても食べたくて、そのことばっかり考えてしまって
ストレスになるぐらいだったら、少量だけ食べたらいいんじゃない？
ttp://diet.goo.ne.jp/member/conveni/okashi/c.html
食べたらそのとたんデブになる訳じゃないんだし
その後、がんばって運動したら良いよ。
ストレスになるぐらいだったら、少量だけ食べたらいいんじゃない？
ttp://diet.goo.ne.jp/member/conveni/okashi/c.html
食べたらそのとたんデブになる訳じゃないんだし
その後、がんばって運動したら良いよ。
Wacoalのガードルはおなかトレーニングボトム。
複数枚買いたくなったよ。
伊勢丹本店ではやだししている。
複数枚買いたくなったよ。
伊勢丹本店ではやだししている。
>>130
コレ↓使ってる。
http://www.fande.co.jp/syouhin_bodymaker/ASSU6507.html
ソフトだけどそこそこ押さえてくれるよ。
値段が値段だから失敗しても惜しくないと思って買ったけど正解だった。
>>134
アタクシも大福とお煎餅があったら迷わずセンベ。
スナックも好き。ポテチしばらく食べてないなぁ・・・(´-ω-`)
コレ↓使ってる。
http://www.fande.co.jp/syouhin_bodymaker/ASSU6507.html
ソフトだけどそこそこ押さえてくれるよ。
値段が値段だから失敗しても惜しくないと思って買ったけど正解だった。
>>134
アタクシも大福とお煎餅があったら迷わずセンベ。
スナックも好き。ポテチしばらく食べてないなぁ・・・(´-ω-`)
>>123です
フリスク試してみます。私も>>126さんに似た体質だといいなー
>>134
私も完食しないと満足できないので、スナック菓子が食べたい時は小袋にしてます
「いいよ」って言われてみたいよね、神様かなんかに
フリスク試してみます。私も>>126さんに似た体質だといいなー
>>134
私も完食しないと満足できないので、スナック菓子が食べたい時は小袋にしてます
「いいよ」って言われてみたいよね、神様かなんかに
私もポテチとかせんべいとか大好きだ。
コンビニに雑誌とか買いに行くと
一応お菓子コーナーに立ち寄るけど、何も買えない。
コンビニに雑誌とか買いに行くと
一応お菓子コーナーに立ち寄るけど、何も買えない。
138 ：可愛い奥様：2006/06/22(木) 21:13:42 ID:W1k4A+MQ
オニギリせんべい、ぼんち揚げは食べ始めると
止まらなくなる～。
止まらなくなる～。
＞スナック菓子が食べたい時は小袋
ｿﾚﾀﾞ！
ｿﾚﾀﾞ！
ミネラル不足とか酵素不足してない？
自分の経験上 これが不足すると途端にスナック中毒が出てくる
自分の経験上 これが不足すると途端にスナック中毒が出てくる
私はポテチとは完全に縁が切れた。
そのかわりチョコレートがやめられない
そのかわりチョコレートがやめられない
ポテチにチョコがかかってるやつを食った日にゃ涙が出たよ。
うますぎて。
その後1時間歩きに行きましたが。
プリングルスのみどり色の箱の味も好き。あれ3枚重ねて食べたい。
うますぎて。
その後1時間歩きに行きましたが。
プリングルスのみどり色の箱の味も好き。あれ3枚重ねて食べたい。
たまーに、どうしてもスナック菓子が食べたくなる。
半分は子供にあげようと思いつつ、自分が先に食べ始めると
子供に渡すころはカスしか残ってない状態。
だから、そゆ時は先に子供に分けることにした。
半分は子供にあげようと思いつつ、自分が先に食べ始めると
子供に渡すころはカスしか残ってない状態。
だから、そゆ時は先に子供に分けることにした。
ミネラルって何で取れる？
ミネラルウォーター。硬水のやつ。
プリングルスとか鬼。もう鬼。
サワークリーム＆オニオンとかもう、終了。
あれをあけたりしたら orz ←どころじゃない
でも最近それを１筒あけられることはない、どころかスナックともご無沙汰だけど。
でも神様に「これふとらないから どうぞ」とか言われたら 余裕。
サワークリーム＆オニオンとかもう、終了。
あれをあけたりしたら orz ←どころじゃない
でも最近それを１筒あけられることはない、どころかスナックともご無沙汰だけど。
でも神様に「これふとらないから どうぞ」とか言われたら 余裕。
疲れてる時って甘いもの食べたくなる。
仕事の帰りにすっごく疲れてると、ついコンビニにフラフラと寄ってしまうんだよね。
煙草と一緒で最初はつらいけど、だんだん食べなくても平気になるんだろうけど
意思の弱い自分が情けない。
仕事の帰りにすっごく疲れてると、ついコンビニにフラフラと寄ってしまうんだよね。
煙草と一緒で最初はつらいけど、だんだん食べなくても平気になるんだろうけど
意思の弱い自分が情けない。
財布を家に忘れるダイエットってどう？
わざと忘れて一度取りに戻る、すると余計に往復しないといけないから
痩せるぞー！！
・・・ごめん腹減りすぎて変なこと言った。
わざと忘れて一度取りに戻る、すると余計に往復しないといけないから
痩せるぞー！！
・・・ごめん腹減りすぎて変なこと言った。
それもいい運動になるかも。
私さっきからヨダレが止まらないっす。
私さっきからヨダレが止まらないっす。
153 ：可愛い奥様：2006/06/22(木) 22:33:23 ID:AslzPhR2
ポテチの代用品に
焼き海苔食べてます。
一応、パリパリと音がして♪
味を変えるために ダシ醤油つけたりして食べています。
焼き海苔食べてます。
一応、パリパリと音がして♪
味を変えるために ダシ醤油つけたりして食べています。
いつもつらいばかりのスレなのに、
ちょっと楽しくなってきたw
ちょっと楽しくなってきたw
今朝、TV東京の朝の番組で二の腕痩せの運動やってたね。
二の腕を細くしたいなら鎖骨まで動かせ！って所で、
自分が、いかに身体が硬いが思い知ったよ。
二の腕を細くしたいなら鎖骨まで動かせ！って所で、
自分が、いかに身体が硬いが思い知ったよ。
海苔って栄養あるし、摂取すべきらしいね。
カロリーってどうなんだろ
もみのりもいいよね１００円の。
ってさっきから食いもんのはなしばっかだよおおおおおおおおおおお
おいらの頭の中くいもんのことばっかだあああああああああ
そりゃ痩せないって。
カロリーってどうなんだろ
もみのりもいいよね１００円の。
ってさっきから食いもんのはなしばっかだよおおおおおおおおおおお
おいらの頭の中くいもんのことばっかだあああああああああ
そりゃ痩せないって。
>>155
ｋｗｓｋ
ｋｗｓｋ
誰かみた人いるかな。
今日のデビィ夫人の農家生活。
お嫁さん朝から晩まで働いて、料理作って、ほんとに
作ってるのか？とも思ったけど、嫁さんずーと動いてるっぽかった
のにすごく太っていて不思議だった。
旦那さんはごぼうのように細かったのに。
なんで 痩せてないんだろう。
私なら激やせしそうだよ。あのハード生活。
今日のデビィ夫人の農家生活。
お嫁さん朝から晩まで働いて、料理作って、ほんとに
作ってるのか？とも思ったけど、嫁さんずーと動いてるっぽかった
のにすごく太っていて不思議だった。
旦那さんはごぼうのように細かったのに。
なんで 痩せてないんだろう。
私なら激やせしそうだよ。あのハード生活。
嫁さん 完全な寝不足じゃないのかね？
もうすぐ１０時これからがカクテルタイムよ
なんてデヴｲが言って ４時半に起こに来ていたから
晩飯の後片付けと朝の着替え等の支度も入れたら６時間弱ってとこ？
もうすぐ１０時これからがカクテルタイムよ
なんてデヴｲが言って ４時半に起こに来ていたから
晩飯の後片付けと朝の着替え等の支度も入れたら６時間弱ってとこ？
4時には起きてるってことだよね 嫁。
それで寝るのが23時だっけ？
テレビには映さないけど昼寝してるのかな。
ほんとに眠くなったら手がしびれてくる、ボーッとしちゃうし。
それで寝るのが23時だっけ？
テレビには映さないけど昼寝してるのかな。
ほんとに眠くなったら手がしびれてくる、ボーッとしちゃうし。
鎖骨の喉元に両手の親指を置いて、鎖骨と腕を動かしてほぐし、
腕を伸ばして背中側で交差させる運動と、頭上と背中で手を叩く運動を30秒ずつ3回繰り返す。
クールダウンとして、ヒジを曲げて腕を後ろに振るのを30回。
中程度の疲労を感じる運動をすると、皮膚の血流が増して、肌も美しくなるらしいよ。
ダイエット関係でよくTVに出てる饗庭さんが紹介してたから、そのうち別の局でもやるのでは？
腕を伸ばして背中側で交差させる運動と、頭上と背中で手を叩く運動を30秒ずつ3回繰り返す。
クールダウンとして、ヒジを曲げて腕を後ろに振るのを30回。
中程度の疲労を感じる運動をすると、皮膚の血流が増して、肌も美しくなるらしいよ。
ダイエット関係でよくTVに出てる饗庭さんが紹介してたから、そのうち別の局でもやるのでは？
私、普段は１時に寝て６時起きだ・・・
仕事してるから昼寝もナシ。
時々昼休みに少し寝るけど。
だから痩せないのか？
いや体脂肪率は減ってきてるから、その内痩せると思って頑張るけどもさ。
仕事してるから昼寝もナシ。
時々昼休みに少し寝るけど。
だから痩せないのか？
いや体脂肪率は減ってきてるから、その内痩せると思って頑張るけどもさ。
>>161
半年ぐらい前の「はなまる」で紹介してたのと同じだ。
半年ぐらい前の「はなまる」で紹介してたのと同じだ。
164 ：可愛い奥様：2006/06/23(金) 06:21:28 ID:TxFjfBvH
>>161は有名
165 ：可愛い奥様：2006/06/23(金) 07:13:13 ID:K2oveKk+
夕飯を４時から６時の間にすませて、お腹空くから早寝。
朝はお腹空いた分沢山食べる。お昼は夕飯早いから軽く…。で、夕飯。
確実に痩せます。水着着るために43㌔になるまで絶対がんばる（￣＾￣）
朝はお腹空いた分沢山食べる。お昼は夕飯早いから軽く…。で、夕飯。
確実に痩せます。水着着るために43㌔になるまで絶対がんばる（￣＾￣）
>>158
ご飯ばかり食べてんじゃないの？
おかずが少なくて、あってもイモや大根や菜っ葉ばっかり。
肉が不足していてB1やB2が少ないからきっと燃焼しないのよ。
農家の女には糖尿病も多いよ。
座る暇もなく動いても、食生活のバランス悪いんじゃないかな？
ご飯ばかり食べてんじゃないの？
おかずが少なくて、あってもイモや大根や菜っ葉ばっかり。
肉が不足していてB1やB2が少ないからきっと燃焼しないのよ。
農家の女には糖尿病も多いよ。
座る暇もなく動いても、食生活のバランス悪いんじゃないかな？
貧乏子沢山にﾃﾞﾌﾞが多いのと同じだよね。
子沢山だと、子供が残すものを『もったいない食い』しそうだ
焼き海苔食べると、ビールが飲みたくなっちゃうんだよ～
現在身長163ｃｍ、体重55キロ。体脂肪23.1、BMI21.1。
デブピーク時の体重63キロ体脂肪30と言うのから見たら
我ながら頑張ったなぁと思うのですが
下げ止まりなのかもうこれ以上は無理なのか、ピタリと動かなくなりました。
もともと子宮内膜症を持っててずっと薬を飲んでおり
そのせいかなかなか体重が落ちてくれません。
思い切って手術も考えたのですが、先生には「手術しても体質だから
またなっちゃうと思うんだよね。それが何年後か何ヵ月後かは分からないけど、
手術して完璧にサヨナラって事は難しいと思う」と言われてしまいました。
仕事を休んで体に傷を付けてまで手術しても、一時的な効果だと思うと踏み切れません。
「あなたは手術が必要なほど重篤なレベルじゃないよ」とも言われたし…
婦人病をお持ちの方で手術した方、その後体調などどうなりましたか？
人から聞いた話でもいいので教えてください。
デブピーク時の体重63キロ体脂肪30と言うのから見たら
我ながら頑張ったなぁと思うのですが
下げ止まりなのかもうこれ以上は無理なのか、ピタリと動かなくなりました。
もともと子宮内膜症を持っててずっと薬を飲んでおり
そのせいかなかなか体重が落ちてくれません。
思い切って手術も考えたのですが、先生には「手術しても体質だから
またなっちゃうと思うんだよね。それが何年後か何ヵ月後かは分からないけど、
手術して完璧にサヨナラって事は難しいと思う」と言われてしまいました。
仕事を休んで体に傷を付けてまで手術しても、一時的な効果だと思うと踏み切れません。
「あなたは手術が必要なほど重篤なレベルじゃないよ」とも言われたし…
婦人病をお持ちの方で手術した方、その後体調などどうなりましたか？
人から聞いた話でもいいので教えてください。
私は1ヶ月限定で間食断ちをしています。
長い人生たった1ヶ月と思えば･･･と広～い気持ちで取り組みました。
そろそろ1ヶ月になりますが4キロ減！
このまま間食やめてもいい気持ちになっています。
ある意味私も自己暗示が効いたかも？
長い人生たった1ヶ月と思えば･･･と広～い気持ちで取り組みました。
そろそろ1ヶ月になりますが4キロ減！
このまま間食やめてもいい気持ちになっています。
ある意味私も自己暗示が効いたかも？
>>171
それってピル？
はっきりいって内膜症は薬では絶対なおらないよ。
ピルの服用は生理通がひどいならやればいいけど、それ以外ならやめたほうがいい。
妊娠をかんがえているなら、すぐに妊娠してしまえば直る可能性もあるし。
今すぐ手術が必要でないなら、半年に一回定期健診にいけばいいと思う。
ピルは賛否両論だよ。直るわけじゃないからね。それなら漢方のほうがまだこましじゃないかね。
それってピル？
はっきりいって内膜症は薬では絶対なおらないよ。
ピルの服用は生理通がひどいならやればいいけど、それ以外ならやめたほうがいい。
妊娠をかんがえているなら、すぐに妊娠してしまえば直る可能性もあるし。
今すぐ手術が必要でないなら、半年に一回定期健診にいけばいいと思う。
ピルは賛否両論だよ。直るわけじゃないからね。それなら漢方のほうがまだこましじゃないかね。
>>171
内膜症と筋腫ゴロゴロで子宮摘出しました。
ぽっこりしてたお腹もひっこみ、
術後5kg体重が減りました。
せっかくの機会なので元に戻らないよう頑張ってます。
毎月の激しい痛みと生理から開放されて体調良好ですよ～。
内膜症と筋腫ゴロゴロで子宮摘出しました。
ぽっこりしてたお腹もひっこみ、
術後5kg体重が減りました。
せっかくの機会なので元に戻らないよう頑張ってます。
毎月の激しい痛みと生理から開放されて体調良好ですよ～。
>>173
ホルモンバランスを変えるのだから、ピルも漢方も結局は一緒ですよ。
ホルモンバランスを変えるのだから、ピルも漢方も結局は一緒ですよ。
以前卵巣のことでホルモン薬もらった時期があったけど
ぐぐったら６㌔～１０㌔太るらしくて。
食生活めちゃくちゃ気使って２㌔増に抑えました。諦めるな～。
ぐぐったら６㌔～１０㌔太るらしくて。
食生活めちゃくちゃ気使って２㌔増に抑えました。諦めるな～。
178 ：可愛い奥様：2006/06/23(金) 16:53:45 ID:MVd044Ng
やっぱピルは太るのかしら？飲み始めてどんどん太っている。
病院でもらったピルの冊子には太らないって書いてあるのに。
おかしいと思っていたんだ。
病院でもらったピルの冊子には太らないって書いてあるのに。
おかしいと思っていたんだ。
179 ：可愛い奥様：2006/06/23(金) 17:30:43 ID:Arhg0d50
友人は半年前からピル飲んでますが体型変わってませんよ～。
副作用出る人と出ない人って分かれるんでしょうかね？
私はスナック菓子も甘い物も好きではないんですが・・・
この憎たらしい皮下脂肪は大好きな米と酒のせいですね。
酒やめたら痩せるかな。
副作用出る人と出ない人って分かれるんでしょうかね？
私はスナック菓子も甘い物も好きではないんですが・・・
この憎たらしい皮下脂肪は大好きな米と酒のせいですね。
酒やめたら痩せるかな。
酒好きなひとって甘いもの好きと同じくかわいそうだね・・
でもお酒のみならそんなに太らないって聞いたけど・・
でもお酒のみならそんなに太らないって聞いたけど・・
お酒も甘い物もスナック菓子も炭水化物もそんなに好きじゃないって
人は太らない気がする。
人は太らない気がする。
私は両方好き。でもどっちというとお酒は我慢できる。
甘いものは我慢できない。
週末は運動するぞ！
甘いものは我慢できない。
週末は運動するぞ！
運動したいのに右足が張っていたい・・・
>>171です。
書き忘れてすみません、低容量ピルを飲んでます。
飲み始めてからあんなに辛くて立てなかったほどひどかった生理が
今は「あー、痛い」ぐらいで普通に仕事も出来るようになり
本当にすごく感謝してる薬です。
私も主人も不妊症で治療もしてたんですが、金銭と時間的な負担に耐えられず
もう小梨でいいと諦めたので妊娠すれば回復と言う望みもはてません。
「妊娠すれば治るよ」は医者や友達に散々言われ傷ついた言葉でもあります…
手術は開腹までしなくても、お腹にちょっと穴を開けて
レーザーで焼くというものらしく、一週間前後の入院になるそうです。
費用も20万円前後かかるらしいのですが
果たしてやってみる価値はあるのか…迷ったままでいます。
先生は重篤レベルじゃないから薦めないし、摘出なんてとんでもないと。
このまま騙し騙し付き合っていくしかないのかな
書き忘れてすみません、低容量ピルを飲んでます。
飲み始めてからあんなに辛くて立てなかったほどひどかった生理が
今は「あー、痛い」ぐらいで普通に仕事も出来るようになり
本当にすごく感謝してる薬です。
私も主人も不妊症で治療もしてたんですが、金銭と時間的な負担に耐えられず
もう小梨でいいと諦めたので妊娠すれば回復と言う望みもはてません。
「妊娠すれば治るよ」は医者や友達に散々言われ傷ついた言葉でもあります…
手術は開腹までしなくても、お腹にちょっと穴を開けて
レーザーで焼くというものらしく、一週間前後の入院になるそうです。
費用も20万円前後かかるらしいのですが
果たしてやってみる価値はあるのか…迷ったままでいます。
先生は重篤レベルじゃないから薦めないし、摘出なんてとんでもないと。
このまま騙し騙し付き合っていくしかないのかな
薬のせいで体重落ちないと分かってるようなんだからそっちで相談して下さいな。
>>181
でも、肉ばっかり食べてるとか、揚げ物大好き！とかだと太る気がするｗ
でも、肉ばっかり食べてるとか、揚げ物大好き！とかだと太る気がするｗ
だから不妊はウザイって言われるんだよね。
空気よめないから。
空気よめないから。
間違えた>>173
口が悪い奥様方が多いですね。
典型的なﾀﾞｲｴｯﾀｰだことｗｗ
典型的なﾀﾞｲｴｯﾀｰだことｗｗ
まぁ、子宮とダイエットは関係ないことも無いんだからいいじゃないの。
でもここより専門のスレを探したほうが情報は得られると思うけど。
でもここより専門のスレを探したほうが情報は得られると思うけど。
別にがっつく程の書き込みじゃねーなと思った
まぁ みんな腹減ってｶﾘｶﾘモードと丸く収めようｼﾞｬﾏｲｶ
しかし眠い
まぁ みんな腹減ってｶﾘｶﾘモードと丸く収めようｼﾞｬﾏｲｶ
しかし眠い
私はピルで食べつわり状態。
とにかくちょこちょこ食べてないと物凄い吐き気に襲われる。
だから本当に太ったし、本当に痩せにくくもなった。
痩せたいのならピルは勧めない。
なんともない人はなんともないし、飲んでみないと分からないけどね。
ピルユーザーで痩せにくい体はどうすれば痩せるんだろう？
運動しかないのかな。
運動だけで痩せるって至難の業。。
とにかくちょこちょこ食べてないと物凄い吐き気に襲われる。
だから本当に太ったし、本当に痩せにくくもなった。
痩せたいのならピルは勧めない。
なんともない人はなんともないし、飲んでみないと分からないけどね。
ピルユーザーで痩せにくい体はどうすれば痩せるんだろう？
運動しかないのかな。
運動だけで痩せるって至難の業。。
別におなかも減ってないよ。
ただ、同じ子宮内膜症だから知ってる事書いたら
＞「妊娠すれば治るよ」は医者や友達に散々言われ傷ついた言葉でもあります…
こんな遠まわしな言葉でいやみ言われたのでね。
軽度の内膜症は妊娠すれば直るってのはよく言われる事実なんだから。
私だって傷つけようと思って言ったわけじゃない。
同情さそいたげな一文にﾑｶっときただけ。
ただ、同じ子宮内膜症だから知ってる事書いたら
＞「妊娠すれば治るよ」は医者や友達に散々言われ傷ついた言葉でもあります…
こんな遠まわしな言葉でいやみ言われたのでね。
軽度の内膜症は妊娠すれば直るってのはよく言われる事実なんだから。
私だって傷つけようと思って言ったわけじゃない。
同情さそいたげな一文にﾑｶっときただけ。
足痩せはスクワットがいい、と聞いたのでやってみてるけどキツー。
森光子は100回できるんだっけ。
すごすぎる。
この太い足、少しでも細くなればいいけど。
森光子は100回できるんだっけ。
すごすぎる。
この太い足、少しでも細くなればいいけど。
つまり同じ病気持ちだからムッときたってわけね
ﾌｰﾝ
ﾌｰﾝ
正直、病気だの薬関連の特殊な話はそれだけでうざい。
っていうか痩せようってースレで
婦人病の話を持ち出すのがそもそも馬鹿。
同病が集まるスレでまず訊いてみりゃいいのに。
婦人病の話を持ち出すのがそもそも馬鹿。
同病が集まるスレでまず訊いてみりゃいいのに。
腰が弱い人はスクワット良くないらしい
足痩せのいい方法ってありますか？
美容板のふくらはぎスレを見ると、マッサージを毎日地道にするのがいいみたいだけど。
街を歩いてる人達、どうしてみんな足細いんだろう。
ため息がでる・・・。
美容板のふくらはぎスレを見ると、マッサージを毎日地道にするのがいいみたいだけど。
街を歩いてる人達、どうしてみんな足細いんだろう。
ため息がでる・・・。
>>204ほんとだよね・・・
私なんかさー、ばあちゃん生誕から足太いって決まってたのよ、もう100年くらい足太いし
決定的に遺伝のすごさに打ちのめされたのは、娘が生まれた時かな
新生児ながら微妙に足太かった・・・orz
ごめんよ、娘
でもすごいイジワルな知り合いがいてモチあがる・・・
その人は痩せちゃいないけどメリハリあるからさ、ぼんっっって
足太いとか、尻でかいとか、胸が小さいとか言われてさw
足、尻は仕方ないけど、胸は本人の努力で大きくなるもんじゃないのに
さんざん、胸小さいねww その服だとすごくよくわかるねｗｗ
私がコントレックス飲んでたら、「私はダイエットしてない」っていいながら
炭酸入りの方を私の目の前で飲んで、こっちの方が効くのに とか言うのよ
くっ・・・遺伝の鎖に勝ちたい！！
今からショコします。がんばるぞ
私なんかさー、ばあちゃん生誕から足太いって決まってたのよ、もう100年くらい足太いし
決定的に遺伝のすごさに打ちのめされたのは、娘が生まれた時かな
新生児ながら微妙に足太かった・・・orz
ごめんよ、娘
でもすごいイジワルな知り合いがいてモチあがる・・・
その人は痩せちゃいないけどメリハリあるからさ、ぼんっっって
足太いとか、尻でかいとか、胸が小さいとか言われてさw
足、尻は仕方ないけど、胸は本人の努力で大きくなるもんじゃないのに
さんざん、胸小さいねww その服だとすごくよくわかるねｗｗ
私がコントレックス飲んでたら、「私はダイエットしてない」っていいながら
炭酸入りの方を私の目の前で飲んで、こっちの方が効くのに とか言うのよ
くっ・・・遺伝の鎖に勝ちたい！！
今からショコします。がんばるぞ
>>196
この運動も取り入れつつ、腕立てなどもやったり独自の筋トレ
してるけど、二の腕はかなり引き締まったよ。
暖簾がほぼなくなった。
まあ、毎日10キロの赤を抱っこして歩き回ったりしてるのも
あるかもしれないけど。
この運動も取り入れつつ、腕立てなどもやったり独自の筋トレ
してるけど、二の腕はかなり引き締まったよ。
暖簾がほぼなくなった。
まあ、毎日10キロの赤を抱っこして歩き回ったりしてるのも
あるかもしれないけど。
体重はだいぶ減ってむくみも取れてきたけど
まだいまいち二の腕と腹回りが美しくないんだよな・・・
ここらへんがスッキリしたらプールにも行けるのに
今の状態では自分自身が許せなくて水着なんか着れまへん。
実際プール行くと、気にしてくれよってぐらいの人が多いけどね。
しかしこないだイアン・ソープみたいな水着のおばちゃんがいたのは驚いた。
まだいまいち二の腕と腹回りが美しくないんだよな・・・
ここらへんがスッキリしたらプールにも行けるのに
今の状態では自分自身が許せなくて水着なんか着れまへん。
実際プール行くと、気にしてくれよってぐらいの人が多いけどね。
しかしこないだイアン・ソープみたいな水着のおばちゃんがいたのは驚いた。
私も親を見て将来脚が太くなるだろうと小学１年から不安だった
母は30ｷﾛ代だったけど脚が太くて
そしたら案の定小４ぐらいから脚太りだした
親よりは細いけど一般的には太いだよね
友人の中には身長１５０、６０ｷﾛあるけど極細脚とか
腹まわりは太いけど美脚もいる 脚痩せって腹痩せより難しいよね
母は30ｷﾛ代だったけど脚が太くて
そしたら案の定小４ぐらいから脚太りだした
親よりは細いけど一般的には太いだよね
友人の中には身長１５０、６０ｷﾛあるけど極細脚とか
腹まわりは太いけど美脚もいる 脚痩せって腹痩せより難しいよね
美容板でなるほどと思う書き込み見た。
腕が短い人は二の腕が太くなりやすい
胴が短い人はウエストがくびれにくい
脚が短い人は脚が太くなりやすい
腹回り太いけど美脚っのては、胴が短く足が長い・・・なんか納得いく。
腕が短い人は二の腕が太くなりやすい
胴が短い人はウエストがくびれにくい
脚が短い人は脚が太くなりやすい
腹回り太いけど美脚っのては、胴が短く足が長い・・・なんか納得いく。
脚だけは長いんだよね・・・
でも太い まいった
でも太い まいった
お尻がでかくなっちゃったんすけど、骨盤が開いちゃったんですかね？
ここ１年くらいで急にでかくなったんです。
腹や脚がデブでも尻だけは小さいと言われてたのにショック。
ここ１年くらいで急にでかくなったんです。
腹や脚がデブでも尻だけは小さいと言われてたのにショック。
「ゲルマ岩盤マット」ちょっと気になってます。
寝ころんでいるだけで、本当に汗かくのかしら。。
寝ころんでいるだけで、本当に汗かくのかしら。。
太り初めって食生活のせいにはしたくないもんじゃないｗｗ
167センチ、60キロから56キロへ。
しかしこれくらいの体重って微妙。
健康体重とも言えるし、背も高いからがっしりともいえる。
人によっては細いと言ってもらえる。
でも自分ではあんまり細い実感無いんだよね。
スクワットは効きますよ。
太ももすっごい引き締まりました。
しかしこれくらいの体重って微妙。
健康体重とも言えるし、背も高いからがっしりともいえる。
人によっては細いと言ってもらえる。
でも自分ではあんまり細い実感無いんだよね。
スクワットは効きますよ。
太ももすっごい引き締まりました。
3週間ぶりに体重減った！！！
死ぬほどうれしい。
増えないで、これから更に痩せるようにしよう。
土日は外食したくなっていたんだけど、金曜の夜にまとめ作りを
したらしたくなくなりました。
明日は野菜たっぷりのサラダうどんを作る予定。
死ぬほどうれしい。
増えないで、これから更に痩せるようにしよう。
土日は外食したくなっていたんだけど、金曜の夜にまとめ作りを
したらしたくなくなりました。
明日は野菜たっぷりのサラダうどんを作る予定。
お風呂上がりに体重を測ってみたら予想外の増加にｶﾞｸｰﾘ。
ドライヤーで髪を乾かしたあとで「ひょっとして髪が濡れてたから
重かったのかも！」と思い付き再度測ったものの結果変わらず。
そうだよね、ショートなのに２ｷﾛ分の水分なんてついてないよね…orz
ドライヤーで髪を乾かしたあとで「ひょっとして髪が濡れてたから
重かったのかも！」と思い付き再度測ったものの結果変わらず。
そうだよね、ショートなのに２ｷﾛ分の水分なんてついてないよね…orz
＞ショートに２ｷﾛ分の水分
ｿﾚﾀﾞ！
ｿﾚﾀﾞ！
あるある。
「お風呂あがりで水分摂ったからカナ？」「ご飯いっぱい食べたからカナ？」とか。
自分のあほさにorz
ダンベル体操ではずみがついたので、今日からスロトレ始めました。
筋肉つけてぇ。
「お風呂あがりで水分摂ったからカナ？」「ご飯いっぱい食べたからカナ？」とか。
自分のあほさにorz
ダンベル体操ではずみがついたので、今日からスロトレ始めました。
筋肉つけてぇ。
> 「お風呂あがりで水分摂ったからカナ？」「ご飯いっぱい食べたからカナ？」とか。
> 自分のあほさにorz
私はそれが嫌で起きてトイレ行ったらパンツ一丁ではかる事にしてるんだけど
体重が増えてる時の言い訳ができないから逃げ場がなくてへこむ。
> 自分のあほさにorz
私はそれが嫌で起きてトイレ行ったらパンツ一丁ではかる事にしてるんだけど
体重が増えてる時の言い訳ができないから逃げ場がなくてへこむ。
セールで新しい下着買った。
モチベーションｱｹﾞｱｹﾞ↑
あげていきましょう
モチベーションｱｹﾞｱｹﾞ↑
あげていきましょう
数百グラムだけど、なかなか減らなかった体重が減って
やったぁと思ったら、バッサリ髪切ったからだったorz
やったぁと思ったら、バッサリ髪切ったからだったorz
停滞期に入ったまま体重が一向に減らなくなってしまった。
何か違う事でもやってみるかと思い、せっかくジム行ってるんだから
競泳用水着を買って泳ぐ事にしました。
何をそんな事今さら？ですが、実は私カナヅチで泳げないんです・・・
たぶん前世で溺死してるんだと思う。水がすごく怖い。
しかしせっかく今まで頑張って10キロ以上減らしてきたわけだし
今まで出来なかった事に挑戦してみるのもまた自信に繋がるかもと
思い切って買ってみました。明日さっそく行くぞ！
もちろんはじめてスイムコースで教えてもらいます。
ああでも、31歳の女がカナヅチって恥ずかしい＆やっぱ怖い・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ
何か違う事でもやってみるかと思い、せっかくジム行ってるんだから
競泳用水着を買って泳ぐ事にしました。
何をそんな事今さら？ですが、実は私カナヅチで泳げないんです・・・
たぶん前世で溺死してるんだと思う。水がすごく怖い。
しかしせっかく今まで頑張って10キロ以上減らしてきたわけだし
今まで出来なかった事に挑戦してみるのもまた自信に繋がるかもと
思い切って買ってみました。明日さっそく行くぞ！
もちろんはじめてスイムコースで教えてもらいます。
ああでも、31歳の女がカナヅチって恥ずかしい＆やっぱ怖い・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ
プールで泳ぐ→食後に菓子パン食べる、という習慣をやめて
菓子パンのかわりに納豆を食べはじめたら
痩せてｷﾀ━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ━━━━!!
菓子パンのかわりに納豆を食べはじめたら
痩せてｷﾀ━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ━━━━!!
お尻周り～太もも辺りが非常に太い。
パジャマ等ゴムのズボンで、ゴムをウエストに合わせると
脱ぐ時お尻でつっかえて(ゴムなのに）一苦労、反対にお尻周りに
合わせると「殿中でござる！」みたいに裾を引きずって歩く事になる。
うつ伏せでもも上げ＆スクワットで解消されるかな。
ものすごくバランスの悪い体型だ。
パジャマ等ゴムのズボンで、ゴムをウエストに合わせると
脱ぐ時お尻でつっかえて(ゴムなのに）一苦労、反対にお尻周りに
合わせると「殿中でござる！」みたいに裾を引きずって歩く事になる。
うつ伏せでもも上げ＆スクワットで解消されるかな。
ものすごくバランスの悪い体型だ。
プール大好き。泳ぐの気持ち（・∀・）ｲｲ!!
でも塩素に負けてしまうんだよ、顔がｶｻｶｻﾋﾘﾋﾘ真っ赤になるんだよ・・・
全身運動できて一番筋肉つきやすいのになぁ・・・
でも塩素に負けてしまうんだよ、顔がｶｻｶｻﾋﾘﾋﾘ真っ赤になるんだよ・・・
全身運動できて一番筋肉つきやすいのになぁ・・・
>>214
尻がでかくなった者ですが、
体重、体脂肪率は増えてないんですよ。
ダイエットしてて、１年くらい前の数字に戻ってきてるんだけど、
パンツにしろスカートにしろ、その時よりも断然、尻の部分がキツイ。
尻がでかくなった者ですが、
体重、体脂肪率は増えてないんですよ。
ダイエットしてて、１年くらい前の数字に戻ってきてるんだけど、
パンツにしろスカートにしろ、その時よりも断然、尻の部分がキツイ。
私も歩くより泳ぐの好きだ。
でもプールまで遠いんだよね。通うことを考えるとなんかげんなりするので
がんばっても週１くらいしか行けない。
仕方な週３日、く１～２時間ウォーキングしてるんだけど、いちおうかなり早歩きのつもりなんだが
痩せないのは食べ過ぎってことかな。
でもプールまで遠いんだよね。通うことを考えるとなんかげんなりするので
がんばっても週１くらいしか行けない。
仕方な週３日、く１～２時間ウォーキングしてるんだけど、いちおうかなり早歩きのつもりなんだが
痩せないのは食べ過ぎってことかな。
私は歩くほうがすき。プール家の目の前だけど
プール通過して１時間くらい歩いてる。
プール通過して１時間くらい歩いてる。
やっとLサイズのパンツ（下着、パンティ）が穿けるようになった。
LLサイズは全部処分、あぁさっぱり。
LLサイズは全部処分、あぁさっぱり。
今日のあるある、かぶりつきで観てしまった。
２週間でお腹スッキリというテーマだったけど
食事が玄米とか間食禁止とか結構普通だった。
スキムミルク入れたヨーグルトとキノコスープは
簡単にできそうなのでやってみようかな。
２週間でお腹スッキリというテーマだったけど
食事が玄米とか間食禁止とか結構普通だった。
スキムミルク入れたヨーグルトとキノコスープは
簡単にできそうなのでやってみようかな。
スキムミルクヨーグルト、前も何かの時に出てきて食べてみたけど
あれだけでお腹いっぱいになった。
毎食前に120gだっけ？けっこうお金もかかるかなーと思ったよ。
でも確かに凹んでたね。
あれだけでお腹いっぱいになった。
毎食前に120gだっけ？けっこうお金もかかるかなーと思ったよ。
でも確かに凹んでたね。
あるあるは食事だけで腹すっきりじゃないでしょ？
家族があるから、玄米とか無理。
だから私は体操してみた。
今までずっと腹筋してたけど、あんな簡単なので本当に効果あるの？って感じ。
家族があるから、玄米とか無理。
だから私は体操してみた。
今までずっと腹筋してたけど、あんな簡単なので本当に効果あるの？って感じ。
あるあるといえば、今日のやつじゃなくて
以前の運動（有酸素、無酸素の組み合わせで3分）というのをやってた。
その当時、体重・体脂肪の減りが著しかった
記録によると体重56ｋｇ→54ｋｇ 体脂肪26％→23％
これに食事が加わったら最強かもしれないとﾜｸﾃｶ
とりあえず今はｸﾛ頑張ってるんで、
あるあるも取り入れようかと思ってる
以前の運動（有酸素、無酸素の組み合わせで3分）というのをやってた。
その当時、体重・体脂肪の減りが著しかった
記録によると体重56ｋｇ→54ｋｇ 体脂肪26％→23％
これに食事が加わったら最強かもしれないとﾜｸﾃｶ
とりあえず今はｸﾛ頑張ってるんで、
あるあるも取り入れようかと思ってる
2ヶ月で3キロ痩せた。
でも、160センチで55キロだったから、まだまだなんだけど、でもとても嬉しい。
でも、160センチで55キロだったから、まだまだなんだけど、でもとても嬉しい。
”あるある”玄米御飯は、まとめて炊いて冷凍しておいてもOKだよね。
キノコは干し椎茸でも構わないのかな。
キノコは干し椎茸でも構わないのかな。
私も今たまに昇降の後に有酸素運動してる
罰ゲームかってぐらいの汗でまるで一人地獄絵図
あるある１番減りの悪い人でマイナス9.5だったね
ここらでやってみますか
うち発芽玄米との混合なんでこれはそのままで
罰ゲームかってぐらいの汗でまるで一人地獄絵図
あるある１番減りの悪い人でマイナス9.5だったね
ここらでやってみますか
うち発芽玄米との混合なんでこれはそのままで
昇降も有酸素運動じゃあないの？
皆やっぱり見てたのね。ｗ＞あるある
2週間、頑張ってみる？という気持ちにはなった。
キノコの抽出、いちいちやるのﾏﾝﾄﾞｸｻ。まとめて作って冷凍だな。
ご飯はうちも混合なんで、発芽玄米の割合を5割に増やすことにする。
2週間、間食我慢できるかなー。
ところてんを食べるのはいいことにしよう。そうしよう。
2週間、頑張ってみる？という気持ちにはなった。
キノコの抽出、いちいちやるのﾏﾝﾄﾞｸｻ。まとめて作って冷凍だな。
ご飯はうちも混合なんで、発芽玄米の割合を5割に増やすことにする。
2週間、間食我慢できるかなー。
ところてんを食べるのはいいことにしよう。そうしよう。
最近、お腹がすいたら冷やしたミニトマトを食べている。
これまで越えられなかった55kgの壁を突破できそうな勢いだよ！
これまで越えられなかった55kgの壁を突破できそうな勢いだよ！
ここん所ずーっと雨でモチベーションも下がる。
朝起きててパーッといい天気だと「よし！やるぞ！」って
パッパと家事してウォーキング行ったりジム行ったりするけど
起きた途端「ザーッ」と土砂降りな音を聞くと、
あ～もう、ヘナヘナヘナ～・・・っとやる気が下がっていく。
いやジム行けばちゃんと動くけど、もう行くだけでもかったるい。
みなさんはどうやって気持ち切り替えてるんでしょう。
朝起きててパーッといい天気だと「よし！やるぞ！」って
パッパと家事してウォーキング行ったりジム行ったりするけど
起きた途端「ザーッ」と土砂降りな音を聞くと、
あ～もう、ヘナヘナヘナ～・・・っとやる気が下がっていく。
いやジム行けばちゃんと動くけど、もう行くだけでもかったるい。
みなさんはどうやって気持ち切り替えてるんでしょう。
>>243
逆に、毎日モチベーション持ち続けるより、たまに
そういう日が続いてもいいんじゃないか？という
心の余裕があるといいかもよ。お休みも必要だよ。
でもって、晴れた日には今までの挽回！と言わんばかりに
気分新たに頑張る！とかね。
そのままダラになっちゃう人は、きっと何やっても駄目だよ。
雨でもジム行ってるなら全然大丈夫！ずっと続けられるよ。
一緒にがんばろう。
逆に、毎日モチベーション持ち続けるより、たまに
そういう日が続いてもいいんじゃないか？という
心の余裕があるといいかもよ。お休みも必要だよ。
でもって、晴れた日には今までの挽回！と言わんばかりに
気分新たに頑張る！とかね。
そのままダラになっちゃう人は、きっと何やっても駄目だよ。
雨でもジム行ってるなら全然大丈夫！ずっと続けられるよ。
一緒にがんばろう。
あるあるの３分間の有酸素無酸素運動は
無酸素運動部分が苦しすぎて挫折。３０秒出来ないって、
どんだけ運動不足なんだよ自分。
最近は古本屋で買ってきた本で大腰筋を鍛えている。
これも書いてある回数は続けられず、できるところまで
ぼちぼちやっているけど、立ち居がスッと楽になってきた。
サイズや体重には顕著な変化は……いまのところなしorz
でも頑張る。
無酸素運動部分が苦しすぎて挫折。３０秒出来ないって、
どんだけ運動不足なんだよ自分。
最近は古本屋で買ってきた本で大腰筋を鍛えている。
これも書いてある回数は続けられず、できるところまで
ぼちぼちやっているけど、立ち居がスッと楽になってきた。
サイズや体重には顕著な変化は……いまのところなしorz
でも頑張る。
特売のシメジとマイタケを買ってきた。
半分刻んで一休み。量が多いから結構大変。（約450g）
これから作る人、やっぱりえのきがいいと思うよ。
半分刻んで一休み。量が多いから結構大変。（約450g）
これから作る人、やっぱりえのきがいいと思うよ。
今日はスーパーできのこが安売りだった。ラッキー！
あるあるの有酸素運動と食事でどれだけ減るか楽しみだ～。
あるあるの有酸素運動と食事でどれだけ減るか楽しみだ～。
>>243
いろんな人がいるんだなー
私は変わってるかもしれないけれど雨が降ってると涼しくて日差しが強くなくて
すごく元気になる！
天気だと、カーテンあけて「・・・・・・・・・」と無言になって シャッとしめてしまう
暑いの嫌い・・・。
みなさんなんかあるある寝たでもりあがってるけど、なんかやっていたのかな？
胚芽玄米、私は白米と混ぜないほうがおいしいと思う。腹持ちがすごくよくてすごい。
麦芽まぜても腹持ちが鬼。
いろんな人がいるんだなー
私は変わってるかもしれないけれど雨が降ってると涼しくて日差しが強くなくて
すごく元気になる！
天気だと、カーテンあけて「・・・・・・・・・」と無言になって シャッとしめてしまう
暑いの嫌い・・・。
みなさんなんかあるある寝たでもりあがってるけど、なんかやっていたのかな？
胚芽玄米、私は白米と混ぜないほうがおいしいと思う。腹持ちがすごくよくてすごい。
麦芽まぜても腹持ちが鬼。
あるある 今みた
私も新有酸素運動してみようかな。
ワカメと玄米は元々摂取してたけど。
最近はワカメをたっぷりもどして、ゴマにﾎﾟﾝ酢をもりもり食べるうまい。
私も新有酸素運動してみようかな。
ワカメと玄米は元々摂取してたけど。
最近はワカメをたっぷりもどして、ゴマにﾎﾟﾝ酢をもりもり食べるうまい。
252 ：可愛い奥様：2006/06/26(月) 19:41:36 ID:VbpJxbZ4
胚芽じゃくて発芽
普通にえのきを刻んで味噌汁にして飲めばいいかな？
スキムミルクヨーグルトは嫌だなあ。
多分、腹やせの原理は玄米だと思う。それ以外は業界からの圧力じゃない？
これで特集されるとかなり売り上げが違うらしいからね。。。
今頃スキムミルクのメーカーやきのこの会社はホクホクだろうね。
スキムミルクヨーグルトは嫌だなあ。
多分、腹やせの原理は玄米だと思う。それ以外は業界からの圧力じゃない？
これで特集されるとかなり売り上げが違うらしいからね。。。
今頃スキムミルクのメーカーやきのこの会社はホクホクだろうね。
えのきの味噌汁いいねー。大好き。
でも、腹はやっぱり腹筋しないと痩せないと思う。
でも、腹はやっぱり腹筋しないと痩せないと思う。
255 ：可愛い奥様：2006/06/26(月) 20:10:50 ID:h0LfV0BY
パート始めて１ヶ月。８キロ減りました。
今まで何してたんだ、自分…orz
今まで何してたんだ、自分…orz
私はタイ旅行から帰ってきて１週間。
お腹こわして47キロから43キロへ…
痩せたというよりやつれた。
今はヨーグルトとコラーゲンドリンクでリハビリ中。
お腹こわして47キロから43キロへ…
痩せたというよりやつれた。
今はヨーグルトとコラーゲンドリンクでリハビリ中。
>>246
大腰筋ｲｲﾖｲｲﾖー
以前やった時は下腹部かなりすっきりしたよー
やんなきゃ戻るんだけどねｗ
いろいろと手を出しすぎてなにが一番いいのかわからない。
ヨガや大腰筋、水泳。
今はピラティス。
週２,３回プール行って、合間にヨガってた時が一番体調よかったかも。
大腰筋ｲｲﾖｲｲﾖー
以前やった時は下腹部かなりすっきりしたよー
やんなきゃ戻るんだけどねｗ
いろいろと手を出しすぎてなにが一番いいのかわからない。
ヨガや大腰筋、水泳。
今はピラティス。
週２,３回プール行って、合間にヨガってた時が一番体調よかったかも。
>257
いえ…デブって痩せるの早いじゃないですか？
108キロの人が100キロになるの簡単、みたいなもんで（汗
身長160センチ63キロが55キロになったので、まだまだ（泣
いえ…デブって痩せるの早いじゃないですか？
108キロの人が100キロになるの簡単、みたいなもんで（汗
身長160センチ63キロが55キロになったので、まだまだ（泣
ﾃﾞﾌﾞはやせるの早いよね。
私もﾃﾞﾌﾞのときは食事をちょっと減らしただけで
簡単に体重が減ったけど、標準体重になった今では
一キロ痩せるのだって何ヶ月もかかる。
私もﾃﾞﾌﾞのときは食事をちょっと減らしただけで
簡単に体重が減ったけど、標準体重になった今では
一キロ痩せるのだって何ヶ月もかかる。
>260
やっぱここからが壁！だ
やっぱここからが壁！だ
みんなあるあるみてたんだなー。
スーパー行ったらスキムミルクがなくなっていたよ。
最後の一個をタッチの差でもっていかれたよorz
スーパー行ったらスキムミルクがなくなっていたよ。
最後の一個をタッチの差でもっていかれたよorz
264 ：可愛い奥様：2006/06/26(月) 20:38:18 ID:JCPuzg+j
あるあるのきのこ抽出
煮つめ中にあくが気になるんだけど
あく取りしたら抽出中の繊維質まで取ってしまいそうな気が
煮つめ中にあくが気になるんだけど
あく取りしたら抽出中の繊維質まで取ってしまいそうな気が
なんかでも「食べ物」に固執していいことなんかないよね。
デブのダイエッターは
まず食事関係に目をつける傾向があるとおもう。
そんなことよりまずは必要以上に食べない、
ちゃんと運動する
それをしてからだと思うのよねー
あるあるでやったからってきのこに飛びつく。なんだかﾊｽﾞｶｼｽ。
デブのダイエッターは
まず食事関係に目をつける傾向があるとおもう。
そんなことよりまずは必要以上に食べない、
ちゃんと運動する
それをしてからだと思うのよねー
あるあるでやったからってきのこに飛びつく。なんだかﾊｽﾞｶｼｽ。
そうそう。食品業界に踊らされてるのよ。
とりあえずダイエットを始める前に
ダイエット関連の本やネットで勉強して
メカニズムを理解してからダイエット始めたほうがいいと思う。
それと自分の目標を明確に持つ事。
何のために痩せるのか、痩せて何をしたいのか。
それがハッキリしていないと挫折する確率が高いと思う。
ダイエット関連の本やネットで勉強して
メカニズムを理解してからダイエット始めたほうがいいと思う。
それと自分の目標を明確に持つ事。
何のために痩せるのか、痩せて何をしたいのか。
それがハッキリしていないと挫折する確率が高いと思う。
268 ：可愛い奥様：2006/06/26(月) 20:58:23 ID:VbpJxbZ4
家にあったスキムミルクで、早速今日試してみたんだけど、ウヲエップでした。
スキムミルク大杉・・・
スキムミルク大杉・・・
私はミルクっぽいのが好きだから
粉っぽさは別にして味は平気。
きのこ好きで毎日かなりの量食べてるし、
ヨーグルトもワカメも食べてる。
実家は皆大のきのこ好きでずっと食べ続けてるのに。
ただ食べるだけでは駄目なのか。。
粉っぽさは別にして味は平気。
きのこ好きで毎日かなりの量食べてるし、
ヨーグルトもワカメも食べてる。
実家は皆大のきのこ好きでずっと食べ続けてるのに。
ただ食べるだけでは駄目なのか。。
スキムミルクヨーグルト、クリーミーで意外といけるとｵﾓﾀ。
（セービングのヨーグルトと森永のスキムミルクの組み合わせ）
きっちり量って、とにかく混ぜまくったのが勝因？
（セービングのヨーグルトと森永のスキムミルクの組み合わせ）
きっちり量って、とにかく混ぜまくったのが勝因？
間食飲酒禁止、油ものは避ける、ってそれだけで痩せる人多そう。
痩せるかもしれないけどシワも増えそう。
晩ご飯を軽めにして寝る前に体操作戦でようやく３ｷﾛ痩せた～。
でも腹の肉が大して減らないのは何故。あるあるでやってた腸下垂に効くという
脚振り体操とやらをプラスしてみよう。
でも腹の肉が大して減らないのは何故。あるあるでやってた腸下垂に効くという
脚振り体操とやらをプラスしてみよう。
朝昼しっかり、夜軽めの食事痩せるよねえ。
寝る前のヨガもかかせません。
晩御飯ご飯抜き、おかずのみなので、朝はものすごく量多く食べてる。
寝る前は朝ご飯のことを考えて寝ます。
ダイエットはじめてから、色々本を読んだりして、1食1食工夫して
作るようになった。旦那も「粗食だけど、おいしい」と言ってくれるし
あとは体重がスルスルーと減ってくれれば最高。
寝る前のヨガもかかせません。
晩御飯ご飯抜き、おかずのみなので、朝はものすごく量多く食べてる。
寝る前は朝ご飯のことを考えて寝ます。
ダイエットはじめてから、色々本を読んだりして、1食1食工夫して
作るようになった。旦那も「粗食だけど、おいしい」と言ってくれるし
あとは体重がスルスルーと減ってくれれば最高。
＞寝る前は朝ご飯のことを考えて寝ます。
これが講じて寝不足になるので、夜もちゃんと食べてルー
これが講じて寝不足になるので、夜もちゃんと食べてルー
まだ始めたばかりだけど、ゾーンセラピーがイイ！
むくみが取れたせいか足や顔が細くなった。
あと顔やせならフェイスニングが効く。
むくみが取れたせいか足や顔が細くなった。
あと顔やせならフェイスニングが効く。
低カロキャンディとこんにゃく畑ライトが最近のおやつ
しょっぱいものが欲しいときはおやつ用の大きめの
ちりめんじゃこかじってる。これだとハラワタの苦味がなくていい。
こんにゃく畑ライト、一つ7～8キロカロリーで
ご飯の前に食べると食べ過ぎ防止にもなるし、ついでに便秘も解消された。
ただ食べ過ぎるとお腹ゆるくなる。
しょっぱいものが欲しいときはおやつ用の大きめの
ちりめんじゃこかじってる。これだとハラワタの苦味がなくていい。
こんにゃく畑ライト、一つ7～8キロカロリーで
ご飯の前に食べると食べ過ぎ防止にもなるし、ついでに便秘も解消された。
ただ食べ過ぎるとお腹ゆるくなる。
＞ゾーンセラピー
ｋｗｓｋ
＞とこんにゃく畑ライト
カロリーが低くても脂質とか多くないかい？
ｋｗｓｋ
＞とこんにゃく畑ライト
カロリーが低くても脂質とか多くないかい？
朝普通・昼がっつり・夜栄養補助食品、が一番減ったなぁ。
今はミラクルシェイプ見ながら筋ﾄﾚおたくに・・・。
今はミラクルシェイプ見ながら筋ﾄﾚおたくに・・・。
>>280
脂質は多いとは思えないのですが、、なぜに脂質が多そうだと？
脂質は多いとは思えないのですが、、なぜに脂質が多そうだと？
運動した次の日、体重は増えて、体脂肪が減ります・・・
うちは旦那が１７２ｃｍ ５６ｋｇを常にキープしている・・・
体脂肪は７％
お前は錦戸か。というような感じ。
仕事柄動いてるから、体はひきしまっているけれど、甘いものもすきだし
毎日ご飯２杯おかわりしてるし、食べてる。
でも違うのは「空腹が満たされたらたべない」「だらだらたべない」
見ていて思った。
私はちょっとおなかすいた、とかちょっと口にしたり
たいしておなかがすいてもいないのに、そこにあるから、という理由で一口食べたり。
旦那は絶対にない。食べるときは食べるけど、おなか空いていなければ絶対食べない。
後は昨日聞いてなるほどなーと思ったのは
「たとえばアイスがあるとする、それがあるから食べるんじゃなくて、楽しみにすればいい。
こいつをいつ食うと一番うまく食えるか。そう考えるから、なかなか手が伸びない
よーく考えてみなさい。飯食った直後に食ってうまいかよ。空腹に耐えかねて入れるハーゲンダッツは至福だぞ」
旦那はずーっとハーゲンダッツを食べない。もったいぶりの貧乏性だって自分で言ってた。
そのほうが太らないみたいだね。
体脂肪は７％
お前は錦戸か。というような感じ。
仕事柄動いてるから、体はひきしまっているけれど、甘いものもすきだし
毎日ご飯２杯おかわりしてるし、食べてる。
でも違うのは「空腹が満たされたらたべない」「だらだらたべない」
見ていて思った。
私はちょっとおなかすいた、とかちょっと口にしたり
たいしておなかがすいてもいないのに、そこにあるから、という理由で一口食べたり。
旦那は絶対にない。食べるときは食べるけど、おなか空いていなければ絶対食べない。
後は昨日聞いてなるほどなーと思ったのは
「たとえばアイスがあるとする、それがあるから食べるんじゃなくて、楽しみにすればいい。
こいつをいつ食うと一番うまく食えるか。そう考えるから、なかなか手が伸びない
よーく考えてみなさい。飯食った直後に食ってうまいかよ。空腹に耐えかねて入れるハーゲンダッツは至福だぞ」
旦那はずーっとハーゲンダッツを食べない。もったいぶりの貧乏性だって自分で言ってた。
そのほうが太らないみたいだね。
>>285
私も思った？小錦の間違い？と思ったけど有り得ないし・・・
でもお腹空いてないと食べないのはうちの旦那もそうだな。
というか、お腹いっぱいだからと言って残すんだよね。
でもこっちは作ってる側だし、翌日に回しようが無い物とかも
有って、ついつい無理して食べちゃう。
だから４人家族だけど３人分しか作らないようにしてる。
好評な料理の時は私の分は無い。
でも不評だとやっぱり・・・・
私も思った？小錦の間違い？と思ったけど有り得ないし・・・
でもお腹空いてないと食べないのはうちの旦那もそうだな。
というか、お腹いっぱいだからと言って残すんだよね。
でもこっちは作ってる側だし、翌日に回しようが無い物とかも
有って、ついつい無理して食べちゃう。
だから４人家族だけど３人分しか作らないようにしてる。
好評な料理の時は私の分は無い。
でも不評だとやっぱり・・・・
ジャニーズの錦戸亮。もちろん顔は違うけど。体脂肪７％ってところが・・・
錦戸といえば水戸泉しか浮かばん私…ｺﾞｯﾂｧﾝﾃﾞｽ
関ジャニの子でそ？
体脂肪7%なんだねー。ただ痩せてるだけのように見えるが。
体脂肪7%なんだねー。ただ痩せてるだけのように見えるが。
小錦が体脂肪率7％だったら、ここにいる奥様が錯乱して暴動を起こすぞｗ
曙は確か横綱時代34％くらいだったよ・・
体脂肪率だけだと、私も関脇くらいにはなれそうだｗ
体脂肪率だけだと、私も関脇くらいにはなれそうだｗ
あるあるに踊らされてみることにした。
一日目、ｽｷﾑ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄのせいか激しく快腸に！
中はｽｷｰﾘするけど、この肉腹巻も落ちるんだろか…？
一日目、ｽｷﾑ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄのせいか激しく快腸に！
中はｽｷｰﾘするけど、この肉腹巻も落ちるんだろか…？
新有酸素運動、やるとじんわり汗かくんだけど
運動の効果なのか、ただ蒸し暑いからなのか
わからん。とりあえず続けてる。
運動の効果なのか、ただ蒸し暑いからなのか
わからん。とりあえず続けてる。
名前忘れた、、アイススケートの１０代のイケメンの男の子。
体脂肪３％だったりもしたそうだ。テレビ番組でしゃべってた。
体脂肪３％だったりもしたそうだ。テレビ番組でしゃべってた。
にしきの（あきら）かと思ったｗ
さすがスター！と思ったけど、早とちりだった。
3月から食事制限と、長距離散歩でダイエット始めて、156ｃｍ 54.6→49.6
20代の時の47まで落としたいのだけど、停滞期でなかなか落ちなかった。
だけどここで救世主。今日親知らず抜いたら、痛くてご飯食べられない。
「痛くて食べられないよ～困ったな～」とニヤニヤしながらウィダー飲んでます。
抜歯ダイエット。
さすがスター！と思ったけど、早とちりだった。
3月から食事制限と、長距離散歩でダイエット始めて、156ｃｍ 54.6→49.6
20代の時の47まで落としたいのだけど、停滞期でなかなか落ちなかった。
だけどここで救世主。今日親知らず抜いたら、痛くてご飯食べられない。
「痛くて食べられないよ～困ったな～」とニヤニヤしながらウィダー飲んでます。
抜歯ダイエット。
40代半ばですので骨密度も心配です。
最近検査したら、成人女性平均値の９０％で正常と判定されました。
成人女性って何歳なのかしら。
１５８ｃｍで５６ｋｇ。この二ヶ月で２ｋｇもﾘﾊﾞしました。特に理由もないのですが、
便秘になってます。夏野菜の糠漬けの食いすぎが原因では、と母が言ってます
が、そうなんでしょうか？
で、サイズなんですが、どういうわけかダウンしています。
こんなスペックでウエスト６７ｃｍのスカートがはけるとは。
とはいっても腹の肉はプヨプヨでハイウエストガードルをしないと駄目。
臍周りは７８ｃｍ。ヒップ９０。バスト８８。下半身はオババなので細い目です。
二の腕も２５ｃｍくらいですが振袖。
なんかもう、年齢のせい。限界を感じます。
痩せても萎びれるか、病的な顔になりまする。
最近検査したら、成人女性平均値の９０％で正常と判定されました。
成人女性って何歳なのかしら。
１５８ｃｍで５６ｋｇ。この二ヶ月で２ｋｇもﾘﾊﾞしました。特に理由もないのですが、
便秘になってます。夏野菜の糠漬けの食いすぎが原因では、と母が言ってます
が、そうなんでしょうか？
で、サイズなんですが、どういうわけかダウンしています。
こんなスペックでウエスト６７ｃｍのスカートがはけるとは。
とはいっても腹の肉はプヨプヨでハイウエストガードルをしないと駄目。
臍周りは７８ｃｍ。ヒップ９０。バスト８８。下半身はオババなので細い目です。
二の腕も２５ｃｍくらいですが振袖。
なんかもう、年齢のせい。限界を感じます。
痩せても萎びれるか、病的な顔になりまする。
あと、最近昼夜逆転の生活で就寝が午前9時、起床時間が午後4時。
もう体がダルイし疲れるし。ときどき徹夜をしてもリズムが狂っていて
15時間も寝ることもあります。こういう生活がリバの原因かしら？
今、お昼御飯という気分で、今から胡瓜糠漬物とハッシュドポテトと
ビールを飲み食いします。〆て４００ｋｃ。
朝＝午後4時半は、胡瓜糠漬物とジャコ御飯で、〆て３４０ｋｃでした。
夜＝午前2時はビールと枝豆と白菜和え物で〆て５００ｋｃ位の予定。
ビールが全食事の三分一を占めています。
水は２リットル、ブラックコーヒー２００ｃｃは欠かさず。
もう体がダルイし疲れるし。ときどき徹夜をしてもリズムが狂っていて
15時間も寝ることもあります。こういう生活がリバの原因かしら？
今、お昼御飯という気分で、今から胡瓜糠漬物とハッシュドポテトと
ビールを飲み食いします。〆て４００ｋｃ。
朝＝午後4時半は、胡瓜糠漬物とジャコ御飯で、〆て３４０ｋｃでした。
夜＝午前2時はビールと枝豆と白菜和え物で〆て５００ｋｃ位の予定。
ビールが全食事の三分一を占めています。
水は２リットル、ブラックコーヒー２００ｃｃは欠かさず。
>>298
釣りですか？
釣りですか？
>>299
本当なんですが。
本当なんですが。
>>301
ビール（低カロリー発泡酒）と睡眠リズムが元凶でしょうか？
聡カロリー量は１５００ｋｃ／日以下なんですが。
あと、腹筋を50回×二回をしつつ、腹式呼吸で同時に有酸素もとりいれて
いますが、こういう腹筋というのも無酸素運動なのでしょうか？ 凄い
汗をかきます。
痩せたいのですが、もう体型が酷いので、部分痩せをしたいものの
肉がブヨブヨで如何ともしがたい。６７ｋｇあったときは肉は硬かった
ような気がします。肉質の老化でしょうねー。
ビール（低カロリー発泡酒）と睡眠リズムが元凶でしょうか？
聡カロリー量は１５００ｋｃ／日以下なんですが。
あと、腹筋を50回×二回をしつつ、腹式呼吸で同時に有酸素もとりいれて
いますが、こういう腹筋というのも無酸素運動なのでしょうか？ 凄い
汗をかきます。
痩せたいのですが、もう体型が酷いので、部分痩せをしたいものの
肉がブヨブヨで如何ともしがたい。６７ｋｇあったときは肉は硬かった
ような気がします。肉質の老化でしょうねー。
40代後半なんだよね！？ちょっと信じられない。
体重を減らすことだけしか考えてない厨房・工房の女の子のがむしゃらダイエットメニューかと思ったよ。
体重を減らすことだけしか考えてない厨房・工房の女の子のがむしゃらダイエットメニューかと思ったよ。
少しは勉強したら？
あまりにアホくさい。
ただカロリー「だけ」減らしても体重減る前に病気になる。
年も年なんだからさあ、癌やら何やら抵抗力が落ちることによって
かかる重い病気を本気で心配したほうがいいよ、本気で。
あまりにアホくさい。
ただカロリー「だけ」減らしても体重減る前に病気になる。
年も年なんだからさあ、癌やら何やら抵抗力が落ちることによって
かかる重い病気を本気で心配したほうがいいよ、本気で。
マンガ家さんとかだったら、こういう生活だよね。
睡眠が頭脳を使う次にカロリー使うんじゃなかったっけ？
あと太陽を決まった時間にあびることが不眠を直すコツ。
あと太陽を決まった時間にあびることが不眠を直すコツ。
サッカー見て寝不足？
私も寝不足ぎみですが。
うれしいんだけど、お菓子の詰め合わせもらった。
どういうわけか、もらうときって続けてもらい今、焼き菓子とワッフル
がたくさんある。たいしたおいしくなさそうだったら、誰かにあげれば
いいけど、とてもおいしそうでもったいなくてあげれん。
3週間くらいかけて、朝ちびちびと食べるしかない。
焼き菓子・・・たらふく食べたい。
私も寝不足ぎみですが。
うれしいんだけど、お菓子の詰め合わせもらった。
どういうわけか、もらうときって続けてもらい今、焼き菓子とワッフル
がたくさんある。たいしたおいしくなさそうだったら、誰かにあげれば
いいけど、とてもおいしそうでもったいなくてあげれん。
3週間くらいかけて、朝ちびちびと食べるしかない。
焼き菓子・・・たらふく食べたい。
311 ：可愛い奥様：2006/06/27(火) 23:59:11 ID:yt5JlhFj
161cm５７㌔体脂肪３０から５０㌔体脂肪２０になりました。
嬉しくてかきこ。
あと２キロ頑張ります！
嬉しくてかきこ。
あと２キロ頑張ります！
>>311
頑張りましたね～、体脂肪１０も減ってスゴイ！
かなりのダラ奥で、毎日だらだら過ごしてたら
１５２cm、５３㎏・・・体重も、ウエストもMAXを記録してしまったorz
目標は今年中にダイエット＆維持。だけど
誕生日まで約２ヶ月なので、まずはその日まで少しでも減らすぞ！
夜・筋トレ、午前中・有酸素運動で頑張ります！
頑張りましたね～、体脂肪１０も減ってスゴイ！
かなりのダラ奥で、毎日だらだら過ごしてたら
１５２cm、５３㎏・・・体重も、ウエストもMAXを記録してしまったorz
目標は今年中にダイエット＆維持。だけど
誕生日まで約２ヶ月なので、まずはその日まで少しでも減らすぞ！
夜・筋トレ、午前中・有酸素運動で頑張ります！
食べ過ぎて増えた体重は、その後調整すればすぐ落ちる・・と思っていたのに
落ちない！！
この増えた体重がベース体重になってしまったらしく、ちょっと食事減らしただけじゃ
まったく落ちなくなってしまった・・。
こういう場合ってどうすればいいのでしょう？
焦ってここ２日ぐらい夕食を置き換え食にしてるのですが、それでも体重減らない。
落ちない！！
この増えた体重がベース体重になってしまったらしく、ちょっと食事減らしただけじゃ
まったく落ちなくなってしまった・・。
こういう場合ってどうすればいいのでしょう？
焦ってここ２日ぐらい夕食を置き換え食にしてるのですが、それでも体重減らない。
317 ：可愛い奥様：2006/06/28(水) 06:48:24 ID:2fKfVjfS
たった２日夕飯を置き換えしたくらいで減ったら苦労しないよ。
私は最初は置き換えだけで順調に減ってたけど
標準体重に近づくにつれて
筋トレやウォーキング、踏み台昇降をプラスしても
ピクリとも動かなくなった。
私は最初は置き換えだけで順調に減ってたけど
標準体重に近づくにつれて
筋トレやウォーキング、踏み台昇降をプラスしても
ピクリとも動かなくなった。
>>316
45日前の私がソレでした！！！
最初の2週間体重の動きはほぼゼロ。
約1ヶ月でやっと体重1.5kg減でしたが
体脂肪は4kg減でかなり下半身スッキリしました。
現在目標体重まであと1.5kgに格闘中です。
来月末までに頑張りたい、。
45日前の私がソレでした！！！
最初の2週間体重の動きはほぼゼロ。
約1ヶ月でやっと体重1.5kg減でしたが
体脂肪は4kg減でかなり下半身スッキリしました。
現在目標体重まであと1.5kgに格闘中です。
来月末までに頑張りたい、。
ひたすら運動と食事制限、間食、酒、甘い物禁止などで
162センチ68キロ、体脂肪35という恐ろしい数字から
54キロ、体脂肪21というところまで落とすこと＆維持に成功。
だけど相変わらず腹が美しくない。まだポッコリ出てる。
二の腕もまだまだ悪いをぶっ飛ばせそうなぐらいたくましい。
骨格的に無理なんだろうか・・・
横から見てペッチャンコというスリムな体に、一度でいいからなりたい！！
162センチ68キロ、体脂肪35という恐ろしい数字から
54キロ、体脂肪21というところまで落とすこと＆維持に成功。
だけど相変わらず腹が美しくない。まだポッコリ出てる。
二の腕もまだまだ悪いをぶっ飛ばせそうなぐらいたくましい。
骨格的に無理なんだろうか・・・
横から見てペッチャンコというスリムな体に、一度でいいからなりたい！！
あるあるに釣られた方、経過報告お願いしますね。
とりあえず禁酒・禁間食、体操はやってみているけれど食事が指示通りにはなかなか…
きのこハードル高ス。
とりあえず禁酒・禁間食、体操はやってみているけれど食事が指示通りにはなかなか…
きのこハードル高ス。
7ヶ月かけて4キロしか痩せていないけど
今まで1ヶ月で3キロくらい落としてはダイエット続かなくて元に戻ったり
リバウンドでもっと太ったりを繰り返したので、焦らずこの生活をずっと守っていこう。
実際、食べてる量は昔の1.5倍くらい増えてるし。
ダイエット方は7時以降は食べないようにタバコ止めてお酒も止めた。
タバコと酒を止めるのはかなりきつかったけど、
今は心の底からダイエット関係なく止めて良かったと思ってる。
朝と昼は好きなだけ食べてる。ケーキやピザは朝一で。夫には朝から気持ち悪いと言われるけど
でも好きな食べ物を我慢することがないからストレスなしで続けられた。1ヶ月0.5キロくらいしか
減ってないから先は長いけど…。（後4キロ痩せたいから）
今まで1ヶ月で3キロくらい落としてはダイエット続かなくて元に戻ったり
リバウンドでもっと太ったりを繰り返したので、焦らずこの生活をずっと守っていこう。
実際、食べてる量は昔の1.5倍くらい増えてるし。
ダイエット方は7時以降は食べないようにタバコ止めてお酒も止めた。
タバコと酒を止めるのはかなりきつかったけど、
今は心の底からダイエット関係なく止めて良かったと思ってる。
朝と昼は好きなだけ食べてる。ケーキやピザは朝一で。夫には朝から気持ち悪いと言われるけど
でも好きな食べ物を我慢することがないからストレスなしで続けられた。1ヶ月0.5キロくらいしか
減ってないから先は長いけど…。（後4キロ痩せたいから）
322 ：可愛い奥様：2006/06/28(水) 15:06:27 ID:3JjAqjvj
>ケーキやピザは朝一で。
カロリー高いものを朝一番にって
よくやってしまいがちだし
気持ちはわかるけど
脂肪を溜め込んでしまうよ。
気をつけて。
カロリー高いものを朝一番にって
よくやってしまいがちだし
気持ちはわかるけど
脂肪を溜め込んでしまうよ。
気をつけて。
>>322
マジですか～？('A`)やっと見つけたストレス梨の継続できるダイエット法だったのに
間違ってたのねorz
それでも体重＆体脂肪が着実に減ったのは夜7時以降に何も食べないってのが
功を奏したのかな。
大食いじゃないし脂っこいものが好きなわけじゃないけどピザ大好きで
週1は食べたいけどお昼ごはんに月2回くらい減らしてみます。
ケーキは週に1回くらいなので、回数はこのままでこれも昼食後にしてみます。
マジですか～？('A`)やっと見つけたストレス梨の継続できるダイエット法だったのに
間違ってたのねorz
それでも体重＆体脂肪が着実に減ったのは夜7時以降に何も食べないってのが
功を奏したのかな。
大食いじゃないし脂っこいものが好きなわけじゃないけどピザ大好きで
週1は食べたいけどお昼ごはんに月2回くらい減らしてみます。
ケーキは週に1回くらいなので、回数はこのままでこれも昼食後にしてみます。
324 ：可愛い奥様：2006/06/28(水) 15:45:54 ID:3JjAqjvj
ケーキなどの甘いものはできれば昼食後よりも
午前中（いわゆる１０時のおやつ）にしたほうがいいですよ。
朝食は栄養を考えて「体をつくるもの」を
きちんととったほうがいいですよ。
でもまぁピザもケーキも週１程度なら問題ないよ。
もっと頻繁に食べてるのかと思ったからさ。ごめんね。
私も昼食だけは栄養も何も無視して
ジャンクフードかそれに近いものを食べてる。
午前中（いわゆる１０時のおやつ）にしたほうがいいですよ。
朝食は栄養を考えて「体をつくるもの」を
きちんととったほうがいいですよ。
でもまぁピザもケーキも週１程度なら問題ないよ。
もっと頻繁に食べてるのかと思ったからさ。ごめんね。
私も昼食だけは栄養も何も無視して
ジャンクフードかそれに近いものを食べてる。
>>324
なるほど、すごく参考になりました。ありが㌧!!
なるほど、すごく参考になりました。ありが㌧!!
326 ：可愛い奥様：2006/06/28(水) 15:54:14 ID:mK20SVYB
ヨガで痩せた方っていますか？
ダイエット目的ではジムの方がいいのかな。
ダイエット目的ではジムの方がいいのかな。
ヨガのインストラクターってほっそいよね
物凄くおなかすいた・・・。
アボカド＋ご飯と鈴カステラはどっちがいいのかなあ。
鈴も卵入ってるよなー、アボカドカロリー高いよなあ。
アボカド＋ご飯と鈴カステラはどっちがいいのかなあ。
鈴も卵入ってるよなー、アボカドカロリー高いよなあ。
おやつはところてん最強。
私はラタトゥイユ？を作りおきして、おやつ代わりに食べてます。
331 ：可愛い奥様：2006/06/28(水) 17:18:00 ID:3JjAqjvj
私は前にこのｽﾚで黒砂糖食べてるってﾚｽ読んで
角切りの黒砂糖を買ってきてなめてます。
甘い洋風系のデザートがどうしてもやめられなかったんだけど
今はこの黒砂糖と時々つくる寒天＋黒蜜＋黄粉のおやつで
我慢してます。
角切りの黒砂糖を買ってきてなめてます。
甘い洋風系のデザートがどうしてもやめられなかったんだけど
今はこの黒砂糖と時々つくる寒天＋黒蜜＋黄粉のおやつで
我慢してます。
332 ：可愛い奥様：2006/06/28(水) 17:38:40 ID:wsUdjbVB
あるあるやろうと思ってますが、
玄米って100％玄米って事ですよね？食べられるか不安。。。
あと、体操はぼちぼちやりはじめてますが、首が痛くなるんです。
もともと腹筋したら首が痛くなるのですが、痛くならないコツってありますか？
玄米って100％玄米って事ですよね？食べられるか不安。。。
あと、体操はぼちぼちやりはじめてますが、首が痛くなるんです。
もともと腹筋したら首が痛くなるのですが、痛くならないコツってありますか？
洋菓子を和菓子に変えるだけで
ぜんぜん違うよ
ぜんぜん違うよ
>>332
腹筋じゃなくて首の力で起き上がっちゃってるから首が痛くなるらしいよ。
腹筋じゃなくて首の力で起き上がっちゃってるから首が痛くなるらしいよ。
首の力使って起きてんじゃないのかな＞腹筋。
首に力を入れないでやればいい>>332
首に力を入れないでやればいい>>332
150/49.8 32才
一年間軽い食事制限と踏み台で20kg痩せてここまできたけど、とにかく足が太い。
ので、先日からスポクラに行きはじめた。
スペック表と体脂肪見たインストラクターの人が
「これ以上痩せなくてもいいじゃないですか！」って言うんだけど
美容板ではこのスペック肥満扱いだよね？
体脂肪も全身だと22%だけど足は25～27%もある。
それを言ったら「ああ、足は体質があるから」と言われてしまったorz
あとスポクラの人ってもっと絞れ！って言うものだと思ってたよ
一年間軽い食事制限と踏み台で20kg痩せてここまできたけど、とにかく足が太い。
ので、先日からスポクラに行きはじめた。
スペック表と体脂肪見たインストラクターの人が
「これ以上痩せなくてもいいじゃないですか！」って言うんだけど
美容板ではこのスペック肥満扱いだよね？
体脂肪も全身だと22%だけど足は25～27%もある。
それを言ったら「ああ、足は体質があるから」と言われてしまったorz
あとスポクラの人ってもっと絞れ！って言うものだと思ってたよ
私も腹筋すると首が痛くなる。
力を入れずにやろうと思っても、コツがわからない。。
力を入れずにやろうと思っても、コツがわからない。。
私も首痛くなる ﾉｼ
腹筋意識できるけど、なんちゅーか、自分の頭の重さを首筋が支えられてないって感じ orz
だから背中がこってるのかなぁ…
腹筋意識できるけど、なんちゅーか、自分の頭の重さを首筋が支えられてないって感じ orz
だから背中がこってるのかなぁ…
どうしても首を使ってしまう人は、背中の下にタオルをひいて
頭の部分を出して、タオルの端をもってすればいいってテレビで見たよ。
私も何度かそれで試してコツがわかった。
わかるかな…。
クロのロウアーついていけるようになった！って思ってたら
フォームが全然違ってたよ。
意識しだしたらとてもついていけないよー。
頭の部分を出して、タオルの端をもってすればいいってテレビで見たよ。
私も何度かそれで試してコツがわかった。
わかるかな…。
クロのロウアーついていけるようになった！って思ってたら
フォームが全然違ってたよ。
意識しだしたらとてもついていけないよー。
上半身を起こす腹筋じゃなくて、脚を上げ下げするレッグレイズとかにすればいいんじゃないすか？
腹筋すると私は腰が痛くなる。
くぅーーーっと差し込むように痛くてうごけなくなるくらい。
くぅーーーっと差し込むように痛くてうごけなくなるくらい。
首を使わないでの腹筋のやり方。
クロでも昔書いたけど、頭に持っていった腕は１８０度開いて、
首をひざに持っていくのではなく、垂直に上に持っていくようにする。
顔を天井に近づける感じ。
これで腹筋を使っている、というのが実感出来ると思うので
それを覚えてから、応用腹筋をした方がいいです。
クロでも昔書いたけど、頭に持っていった腕は１８０度開いて、
首をひざに持っていくのではなく、垂直に上に持っていくようにする。
顔を天井に近づける感じ。
これで腹筋を使っている、というのが実感出来ると思うので
それを覚えてから、応用腹筋をした方がいいです。
344 ：可愛い奥様：2006/06/28(水) 21:20:30 ID:wsUdjbVB
332です。首が痛くならない方法やってみます。
今日は一日中首が痛くなっちゃって、まいりました。。。
今日は一日中首が痛くなっちゃって、まいりました。。。
腰の下にクッション置いたらどう？
雑誌に載ってるやり方だけど
雑誌に載ってるやり方だけど
346 ：可愛い奥様：2006/06/28(水) 21:26:33 ID:2lnZ9Nsn
玄米食べ過ぎると、体に悪いんだよね。
カドミウム。
カドミウム。
玄米と麦ならどっちがいいの？
>>336
20kgマイナスって凄い！
軽い食事制限と踏み台だけでそんなに痩せられるんですね。
脚のむくみはﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ試してみたらどうかな。
手足は老廃物の流れが悪くてむくむことがあるらしいです。
私は二の腕が気になってここ２週間くらい揉みほぐしていたら
ややスッキリしてきた希ガス。リンパのつぼと流す方向さえわかれば
できるからマッサージの本を図書館で探してみるといいかも。
20kgマイナスって凄い！
軽い食事制限と踏み台だけでそんなに痩せられるんですね。
脚のむくみはﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ試してみたらどうかな。
手足は老廃物の流れが悪くてむくむことがあるらしいです。
私は二の腕が気になってここ２週間くらい揉みほぐしていたら
ややスッキリしてきた希ガス。リンパのつぼと流す方向さえわかれば
できるからマッサージの本を図書館で探してみるといいかも。
349 ：可愛い奥様：2006/06/28(水) 23:49:10 ID:JWQs4+6k
グミとかソフトキャンディーがやめられない。
毎日一袋食べてしまう。
砂糖だらけの甘いものなのに、
少量だしカロリーも180ぐらいで低めだと安心してしまう…
最近は、かむかむヨーグルト味、グミの桃味がマイブーム。
情けない…。
毎日一袋食べてしまう。
砂糖だらけの甘いものなのに、
少量だしカロリーも180ぐらいで低めだと安心してしまう…
最近は、かむかむヨーグルト味、グミの桃味がマイブーム。
情けない…。
>>348
ありがとう。元が巨だったし時間かけたからねー。
足はむくみじゃなくて脂肪なんですよ…脂肪率見ても確実…。
水泳や筋トレで足を中心にひきしめるつもりでやってるし
毎週のように整体でリンパマッサージもしてもらってるけど
腕、足共にふっといままですorz
トレーナーが体質だって言うならやっぱりそうなのかもね…。
除脂肪体重が38kgって出たんだけど、
150cmなら38kgじゃないと痩せとは言えない、
ってのが美容板の常識みたいだから、
体脂肪率ゼロにしなきゃいけないのか！と絶望的になりましたよorz
いくらなんでも無理だー
ありがとう。元が巨だったし時間かけたからねー。
足はむくみじゃなくて脂肪なんですよ…脂肪率見ても確実…。
水泳や筋トレで足を中心にひきしめるつもりでやってるし
毎週のように整体でリンパマッサージもしてもらってるけど
腕、足共にふっといままですorz
トレーナーが体質だって言うならやっぱりそうなのかもね…。
除脂肪体重が38kgって出たんだけど、
150cmなら38kgじゃないと痩せとは言えない、
ってのが美容板の常識みたいだから、
体脂肪率ゼロにしなきゃいけないのか！と絶望的になりましたよorz
いくらなんでも無理だー
美容板の常識は世間の非常識、かもしれないと
思ったほうがいいんじゃ…
思ったほうがいいんじゃ…
>>326
ヨガと食事で痩せたよ。今停滞期ですが、半年で7キロ痩せました。
まだ 自分の目標体重にはなっていませんが。
ヨガをやると体がしまった感じがします。
腰痛も少しよくなったし、腰回りの肉が減った。
最初は本を見ながらやってて、面倒だったけど慣れたら
すいすいといろんなポーズができるようになり、気持ちいいです。
ヨガと食事で痩せたよ。今停滞期ですが、半年で7キロ痩せました。
まだ 自分の目標体重にはなっていませんが。
ヨガをやると体がしまった感じがします。
腰痛も少しよくなったし、腰回りの肉が減った。
最初は本を見ながらやってて、面倒だったけど慣れたら
すいすいといろんなポーズができるようになり、気持ちいいです。
>>349
すこんぶじゃダメ？
すこんぶじゃダメ？
>>315
おぉ、同じスペックですか！
私も餅もらいました！お互い頑張りましょう(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
目標の妊娠前のサイズ→B92 W57 H78 太もも44
現在のサイズ→B90 W71 H88 太もも51 il||li _|￣|○ il||li
書き込みの後筋トレして、今日有酸素運動したら早くも筋肉痛・・・
皆さんのﾚｽ見て２ヶ月頑張るぞーー！！
おぉ、同じスペックですか！
私も餅もらいました！お互い頑張りましょう(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
目標の妊娠前のサイズ→B92 W57 H78 太もも44
現在のサイズ→B90 W71 H88 太もも51 il||li _|￣|○ il||li
書き込みの後筋トレして、今日有酸素運動したら早くも筋肉痛・・・
皆さんのﾚｽ見て２ヶ月頑張るぞーー！！
ﾁﾁﾃﾞｶｽ！うらやましい！下半身にはお肉付かないタイプなんですねー
最近体重が減らなくて停滞中。３０過ぎてるからもっと食事の量へらさなきゃだなぁ・・
踏み台昇降してたら脚がふとくなってきたし。。。
今は158cm 49.2ｋｇ
B84 W61 H86 太もも49 二の腕26
二の腕をなんとか24ｃｍにしたい。体重をあと２キロ。いや、1.5でいい。
しかしこの1.5がなっかなか減らない。
最近体重が減らなくて停滞中。３０過ぎてるからもっと食事の量へらさなきゃだなぁ・・
踏み台昇降してたら脚がふとくなってきたし。。。
今は158cm 49.2ｋｇ
B84 W61 H86 太もも49 二の腕26
二の腕をなんとか24ｃｍにしたい。体重をあと２キロ。いや、1.5でいい。
しかしこの1.5がなっかなか減らない。
356 ：可愛い奥様：2006/06/29(木) 06:32:36 ID:T4REyjnn
体重減ると体脂肪率が増えてる。
つまり体脂肪自体は全く減っていない状態。
身長１５６センチ、今朝の体重５３．４キロ、体脂肪率２９．９％。
５３．４キロは目標体重クリアなんだけど
体脂肪率が・・
あるある大辞典で見たスキムミルクヨーグルトを食べはじめて
運動は新有酸素運動ではなく、今までやってたスロトレ、ウォーキング
踏み台昇降を続けてるけど・・・
つまり体脂肪自体は全く減っていない状態。
身長１５６センチ、今朝の体重５３．４キロ、体脂肪率２９．９％。
５３．４キロは目標体重クリアなんだけど
体脂肪率が・・
あるある大辞典で見たスキムミルクヨーグルトを食べはじめて
運動は新有酸素運動ではなく、今までやってたスロトレ、ウォーキング
踏み台昇降を続けてるけど・・・
357 ：可愛い奥様：2006/06/29(木) 06:43:26 ID:/KwMdGRb
朝と夜では体脂肪が五ぐらい違う。
このぐらいの差みなさんありますか？
このぐらいの差みなさんありますか？
358 ：可愛い奥様：2006/06/29(木) 06:59:24 ID:T4REyjnn
ありますよ
私は２～３くらい
いつもと変わらない生活をしてたのに、朝起きたら１kg近く増えていた
体脂肪率も２６⇒２７に
たぶん生理前のむくみもあるんだろうけど
なんでよ？いつもどおりショコ30分腹筋30x2回・・
食事だっていつもどおり
ショコ始めて1ヶ月ちょっとだけど、今朝全裸で測定したあと、マジ涙でた
体脂肪率も２６⇒２７に
たぶん生理前のむくみもあるんだろうけど
なんでよ？いつもどおりショコ30分腹筋30x2回・・
食事だっていつもどおり
ショコ始めて1ヶ月ちょっとだけど、今朝全裸で測定したあと、マジ涙でた
なんか最近頑張りすぎてオーバーワーク気味かも。
昨日は夜ずっと頭痛くて全然眠れなくて
ふと目が覚めた時、なぜか猛烈に甘い物を食べたくて仕方なかった。
深夜の3時に甘い物を欲するって、おかしいよね・・・
体重は停滞期に入ったまま全然減ってくんないし。
とりあえず今日はジムやめてウォーキングだけにしとこう。
ダイエットも適当にゆるくやらないと、体も心も壊してしまうわ。
昨日は夜ずっと頭痛くて全然眠れなくて
ふと目が覚めた時、なぜか猛烈に甘い物を食べたくて仕方なかった。
深夜の3時に甘い物を欲するって、おかしいよね・・・
体重は停滞期に入ったまま全然減ってくんないし。
とりあえず今日はジムやめてウォーキングだけにしとこう。
ダイエットも適当にゆるくやらないと、体も心も壊してしまうわ。
>>355
身長体重、その他の数字ほぼ同じっす！
ただ私はずん胴で、355さんプラス10cmあるよorz
あと2キロ減らしたいよね。47kg台になったら見た目スッキリすると思う。
一緒にがんがりましょ！
便秘対策で、ファンケルのアロエのサプリ飲み始めたら(・∀・)ｲｲ!!です。
（妊婦さんには×だそうなんで気をつけてください）
身長体重、その他の数字ほぼ同じっす！
ただ私はずん胴で、355さんプラス10cmあるよorz
あと2キロ減らしたいよね。47kg台になったら見た目スッキリすると思う。
一緒にがんがりましょ！
便秘対策で、ファンケルのアロエのサプリ飲み始めたら(・∀・)ｲｲ!!です。
（妊婦さんには×だそうなんで気をつけてください）
>>362
>今は158cm 49.2ｋｇ
>B84 W61 H86 太もも49 二の腕26
身長とバスト、ヒップ、二の腕は同じくらい。でもウエストが７２、体重は５６ｋｇ。
最近停滞気味でリバもしたので、2、3日、頑張ったら、なんと２ｋｇも増えてる。
季節の仕業かな？ なんだろう。 生理は既に病気でなくなっているんだけど。
>今は158cm 49.2ｋｇ
>B84 W61 H86 太もも49 二の腕26
身長とバスト、ヒップ、二の腕は同じくらい。でもウエストが７２、体重は５６ｋｇ。
最近停滞気味でリバもしたので、2、3日、頑張ったら、なんと２ｋｇも増えてる。
季節の仕業かな？ なんだろう。 生理は既に病気でなくなっているんだけど。
半年で３ｋｇ前後がやっとでした。
正月156－53.8ｋｇ－28％ 6ヵ月後→51ｋｇ前後－25～26％
運動はやってませんが、ダラ奥からシャキ奥になったので昔の4倍は
動いてるし歩いてます。もっと痩せたいなら運動も組み合わせなきゃ駄目でしょうね。うー。
食事は元々和食で魚と野菜が多いし（肉は嫌い）デザートもアイス1個程度なので
そこは変えたくないな。
20代（45ｋｇ）に戻ろうなんて思ってはないけど48ｋｇくらいにはなりたいです。
できたら今年中に。やっぱり、家事を頑張ったくらいじゃ間に合いませんね。
9号を楽々着れるようになりたい。今は、ものによってはムッチムチになります。
正月156－53.8ｋｇ－28％ 6ヵ月後→51ｋｇ前後－25～26％
運動はやってませんが、ダラ奥からシャキ奥になったので昔の4倍は
動いてるし歩いてます。もっと痩せたいなら運動も組み合わせなきゃ駄目でしょうね。うー。
食事は元々和食で魚と野菜が多いし（肉は嫌い）デザートもアイス1個程度なので
そこは変えたくないな。
20代（45ｋｇ）に戻ろうなんて思ってはないけど48ｋｇくらいにはなりたいです。
できたら今年中に。やっぱり、家事を頑張ったくらいじゃ間に合いませんね。
9号を楽々着れるようになりたい。今は、ものによってはムッチムチになります。
きっと若いとするするやせられるんだろうな。
でも私は３０過ぎてるし若くないから、やっぱり普段の生活運動レベルをあげて
きちんと食べるって生活じゃ「健康的な体重になって維持」
にはなっても「洋服が綺麗にきられる美容体型」にはならないんだ、って痛感。
この２ｋｇ この２ｋｇが洋服のラインを決める！（はず！）って思う２ｋｇを減らすには
３食食べながらも１食けっこう減らす、というようなことが必要になってくる。
歳だなぁ・・・きっと２０台ならそっこーで落ちてたよ。
歳とるとﾒﾝﾃが大変だ。
でも私は３０過ぎてるし若くないから、やっぱり普段の生活運動レベルをあげて
きちんと食べるって生活じゃ「健康的な体重になって維持」
にはなっても「洋服が綺麗にきられる美容体型」にはならないんだ、って痛感。
この２ｋｇ この２ｋｇが洋服のラインを決める！（はず！）って思う２ｋｇを減らすには
３食食べながらも１食けっこう減らす、というようなことが必要になってくる。
歳だなぁ・・・きっと２０台ならそっこーで落ちてたよ。
歳とるとﾒﾝﾃが大変だ。
>>364
身長おなーじ
めちゃくちゃ近いものを感じるｗ
スタート時（たぶん４月中旬）は53kg弱／27～28％
一ヶ月くらい前が、51kg～52kg／25～27％
現在 50kg前後／23～24％
９号がものによってはムッチムチっての、すんごくわかるｗ
私も20代の頃の７号体型は無理だと思うので、48kgくらいにはなりたいです。
がんばろうね！
身長おなーじ
めちゃくちゃ近いものを感じるｗ
スタート時（たぶん４月中旬）は53kg弱／27～28％
一ヶ月くらい前が、51kg～52kg／25～27％
現在 50kg前後／23～24％
９号がものによってはムッチムチっての、すんごくわかるｗ
私も20代の頃の７号体型は無理だと思うので、48kgくらいにはなりたいです。
がんばろうね！
初歩的質問です。ノンカロリーのコーラとか低カロリーのビールとか、
太るのですか？ つか炭酸自体、太るの？
アルコール類は食欲を増進するので良くないというのは理解できるけど、
食後の酒も駄目なの？ 私は酒類を飲むときは肴なし。でもウオッカが好き
なので最近はビールにしてる。
>>354
おお、同じような身長です。
モチ上がってきそうです、ありがとう！！
身長155、体重51.2、Ｂ91、Ｗ63、Ｈ83、臍周り69.3、太股49･･･
４月初めに60kgから始めた今現在のスペックです。
基本は腹筋、ツイスト運動、軽い有酸素運動一時間でここまできました。
目標48.5kgなんで、もっとがんがってみようかな。
おお、同じような身長です。
モチ上がってきそうです、ありがとう！！
身長155、体重51.2、Ｂ91、Ｗ63、Ｈ83、臍周り69.3、太股49･･･
４月初めに60kgから始めた今現在のスペックです。
基本は腹筋、ツイスト運動、軽い有酸素運動一時間でここまできました。
目標48.5kgなんで、もっとがんがってみようかな。
みんなお尻ちいさいよねぇ。
なのにおっぱい大きいよね。
なんでなんで。すごいな～
なのにおっぱい大きいよね。
なんでなんで。すごいな～
>>367
釣りだと思うけど、マジレスw
炭酸自体は太らないですよ。ただ、脂肪の燃焼を妨げる作用があるらしい。
ノンカロリーのコーラはカロリーがないんだから太らないけど、入っている成分が身体にいいものなのかは？
アルコールの適量飲料は純アルコールで20gがおおまかな目安で、多量飲酒とは純アルコールで60g以上を
おおまかな目安だとか。
純アルコール20gだと、「日本酒なら１合・ビールなら中ビン１本・ワインなら240ml・焼酎(25度）50ml・
ウィスキーならダブル60ml」です。
肝臓のために、週2日以上の休肝日が望ましいと言われてます。
アルコールや砂糖やカフェインには中毒性があるから、摂らなくてすむのなら摂らない方が望ましいだけなのでは？
釣りだと思うけど、マジレスw
炭酸自体は太らないですよ。ただ、脂肪の燃焼を妨げる作用があるらしい。
ノンカロリーのコーラはカロリーがないんだから太らないけど、入っている成分が身体にいいものなのかは？
アルコールの適量飲料は純アルコールで20gがおおまかな目安で、多量飲酒とは純アルコールで60g以上を
おおまかな目安だとか。
純アルコール20gだと、「日本酒なら１合・ビールなら中ビン１本・ワインなら240ml・焼酎(25度）50ml・
ウィスキーならダブル60ml」です。
肝臓のために、週2日以上の休肝日が望ましいと言われてます。
アルコールや砂糖やカフェインには中毒性があるから、摂らなくてすむのなら摂らない方が望ましいだけなのでは？
2サイズも下のブラウスとスカートを・･･
注文しちゃったよ！
バカだバカだ。
だって若い頃は細身なのが唯一の長所だったんだもの・・・
あうー
またタンスの肥やしか。
いや、執念でやせるぅぅぅぅ
注文しちゃったよ！
バカだバカだ。
だって若い頃は細身なのが唯一の長所だったんだもの・・・
あうー
またタンスの肥やしか。
いや、執念でやせるぅぅぅぅ
友の会の集まりに年に1、2回行ってます。
家事のやり方とか勉強になるので。
回りを見ると会員のみなさん みんな痩せてます。
あの本の通りに育児や家事をやったら太らないんだろうな
と思いました。
私は会員にはなれないなぁ。たまにお惣菜買ったり、寝坊しちゃうし。
今停滞期で昨日生理になり、体がむくんで、生理痛です。
つらい。
家事のやり方とか勉強になるので。
回りを見ると会員のみなさん みんな痩せてます。
あの本の通りに育児や家事をやったら太らないんだろうな
と思いました。
私は会員にはなれないなぁ。たまにお惣菜買ったり、寝坊しちゃうし。
今停滞期で昨日生理になり、体がむくんで、生理痛です。
つらい。
>>371
有難うございました。炭酸が脂肪の燃焼を妨げる作用があるってのは
初めて聞きました。
ビールなら中ビン１本、ということはローアルコールのビールなら中二本はＯＫ
ということですね。ウオッカが好きなんですが、37度の低いものだと果汁と割って
二杯ですね。アルコール１ｃｃ＝７ｋｃだと思い、ウオッカなんかは計量器で測り
ながら飲んでいました。適量が６０ｃｃとは。
肝臓は非常に強いとの医者のお墨付きですが、そろそろ考えます。
もうザルな状態でいくらでも飲める体質で、ビールとかワインは水みたいに
飲めて殆ど酔わない。酒類か御飯か、という選択なら前者を選ぶくらいなんです。
これじゃ痩せませんね。つうか痩せても不健康。
有難うございました。炭酸が脂肪の燃焼を妨げる作用があるってのは
初めて聞きました。
ビールなら中ビン１本、ということはローアルコールのビールなら中二本はＯＫ
ということですね。ウオッカが好きなんですが、37度の低いものだと果汁と割って
二杯ですね。アルコール１ｃｃ＝７ｋｃだと思い、ウオッカなんかは計量器で測り
ながら飲んでいました。適量が６０ｃｃとは。
肝臓は非常に強いとの医者のお墨付きですが、そろそろ考えます。
もうザルな状態でいくらでも飲める体質で、ビールとかワインは水みたいに
飲めて殆ど酔わない。酒類か御飯か、という選択なら前者を選ぶくらいなんです。
これじゃ痩せませんね。つうか痩せても不健康。
>>374
美容板で見かけたのですが、炭酸に関しては、ソースがないので眉唾物かも。
アルコールは脂肪の分解を妨げるのと、アルコールを代謝するために
ビタミンを必要とするので、ビタミン不足にもなりやすいんですよ。
肝臓が強いのは羨ましいなぁ～
美容板で見かけたのですが、炭酸に関しては、ソースがないので眉唾物かも。
アルコールは脂肪の分解を妨げるのと、アルコールを代謝するために
ビタミンを必要とするので、ビタミン不足にもなりやすいんですよ。
肝臓が強いのは羨ましいなぁ～
どうにも虚弱体質で張り切ると体を壊す…
ひとまず、赤子と一緒に昼寝するのをやめてみる。
少しは変わるかな。
昼寝無しに体が馴染んだら、体操してみようと思います
ひとまず、赤子と一緒に昼寝するのをやめてみる。
少しは変わるかな。
昼寝無しに体が馴染んだら、体操してみようと思います
産後、4､5ヶ月頃から抱っこしてお散歩。
7ヶ月頃からはベビーカーでお散歩。
途中寝てしまうので長距離歩きカフェで休憩してまた帰る。
これをやっていたおかげで体重は元に戻った。
ところが午前の昼寝をしなくなり、
ベビーカーも自分で脱出する事を覚えると
お散歩も無理になりただ公園へ行くだけに･･･。
公園までの移動も子供が歩くの大好きなので
かと言ってあまり長距離歩けないので近場のところへ･･･。
すっかりウォーキング不足になってしまった。
体重は多少の増量なんだけど体の締まりが･･･orz
すっかりブラもきつくなっているし胴回りの肉をなんとかしたい。
･･･筋トレかな？ でも全体のブニブニ感を取るのは
やっぱり有酸素運動だよね･･･やれやれ･･･。
7ヶ月頃からはベビーカーでお散歩。
途中寝てしまうので長距離歩きカフェで休憩してまた帰る。
これをやっていたおかげで体重は元に戻った。
ところが午前の昼寝をしなくなり、
ベビーカーも自分で脱出する事を覚えると
お散歩も無理になりただ公園へ行くだけに･･･。
公園までの移動も子供が歩くの大好きなので
かと言ってあまり長距離歩けないので近場のところへ･･･。
すっかりウォーキング不足になってしまった。
体重は多少の増量なんだけど体の締まりが･･･orz
すっかりブラもきつくなっているし胴回りの肉をなんとかしたい。
･･･筋トレかな？ でも全体のブニブニ感を取るのは
やっぱり有酸素運動だよね･･･やれやれ･･･。
>374ｻﾝ
>もうザルな状態でいくらでも飲める体質で、ビールとかワインは水みたいに
>飲めて殆ど酔わない。
私もそこまでいったので、かえって酒をキッパリやめるきっかけになりましたよ
だって飲んでも酔わないんでしょ？飲んでももったいないじゃないか！って気がついて
酒、やめてから１年で１２キロ痩せました
>もうザルな状態でいくらでも飲める体質で、ビールとかワインは水みたいに
>飲めて殆ど酔わない。
私もそこまでいったので、かえって酒をキッパリやめるきっかけになりましたよ
だって飲んでも酔わないんでしょ？飲んでももったいないじゃないか！って気がついて
酒、やめてから１年で１２キロ痩せました
>371
>炭酸自体は太らないですよ。ただ、脂肪の燃焼を妨げる作用があるらしい。
知らなかった！
私半年ジム通いしてるんだけど、運動後ダイエットコーラをがぶ飲みしてた。
カロリーゼロだし、炭酸でお腹膨れるし、と思って。
運動してる割に少しずつしか痩せないのは、もしやこのせい？
ちょっとコーラやめてみます。
>炭酸自体は太らないですよ。ただ、脂肪の燃焼を妨げる作用があるらしい。
知らなかった！
私半年ジム通いしてるんだけど、運動後ダイエットコーラをがぶ飲みしてた。
カロリーゼロだし、炭酸でお腹膨れるし、と思って。
運動してる割に少しずつしか痩せないのは、もしやこのせい？
ちょっとコーラやめてみます。
今日坂道含め二時間歩いたーっ
こんな事言って悪いのだけど、
私の周りでダイエットコーラがぶ飲みしてる人で痩せてる人はいない。
スラッとしてる人は、大酒呑みで御飯をほとんど食べないか、
いいお酒をちょっとずつ呑んでるなあ嗜み程度に。
私の周りでダイエットコーラがぶ飲みしてる人で痩せてる人はいない。
スラッとしてる人は、大酒呑みで御飯をほとんど食べないか、
いいお酒をちょっとずつ呑んでるなあ嗜み程度に。
ピザって太る代名詞で扱われがちだけど、実際なにがそんなに
いけないのかな。
チーズ？
でもチーズって思ってるよりも太らない食品みたいだよね。
チーズの脂肪は微細な脂肪球だから消化されてしまうとかなんとか。
いけないのかな。
チーズ？
でもチーズって思ってるよりも太らない食品みたいだよね。
チーズの脂肪は微細な脂肪球だから消化されてしまうとかなんとか。
>>382
つつつ釣りですか！？
つつつ釣りですか！？
私の中の定説は食い物の話してるダイエッターはやせない。
美容板にもあるんだよね。「ダイエット中のおやつ」みたいなスレッド。
あんみつかけるとおいしいよ。フルーツ倉ノーらおいしいいよ。
って食い物のことばっかり。
やせるときって食べることに意識はむかないときにやせると思う。
でもまぁ・・・・・・・・・・・おなかはすくよね・・・。
美容板にもあるんだよね。「ダイエット中のおやつ」みたいなスレッド。
あんみつかけるとおいしいよ。フルーツ倉ノーらおいしいいよ。
って食い物のことばっかり。
やせるときって食べることに意識はむかないときにやせると思う。
でもまぁ・・・・・・・・・・・おなかはすくよね・・・。
ピザカリフォルニア・カリフォルニアコンボ・レギュラーMサイズ1ピースが２３４kcalだって。
何等分したのが1ピースか書いてなかったけど、８かなぁ？
Mサイズピザ、私だったら半分はきっと食べちゃうなｗ4ピース食べて934kcal。
生地をクリスピーにすると1ピース187×4で748kcal。
やっぱ食べ過ぎ注意。
何等分したのが1ピースか書いてなかったけど、８かなぁ？
Mサイズピザ、私だったら半分はきっと食べちゃうなｗ4ピース食べて934kcal。
生地をクリスピーにすると1ピース187×4で748kcal。
やっぱ食べ過ぎ注意。
>>384
食べものへの執着が減るとダイエット成功しそうっていうのは
説得力あるね。
今、ﾃﾞｻﾞｰﾄとしてのﾁｮｺやせんべい以外のお菓子を絶って間食なし・
油物なしでやっているけどだいぶ慣れてきた。
食べるときの楽しみはきちんと感じておかないと、反動がくるので
香のいいかんきつ類やｱｰﾓﾝﾄﾞを少しつまんだりしている。
しかし、今度は胃が荒れてきて、軽い夕食の後の晩酌もｽﾄｯﾌﾟ。
それでも胃痛治らないので考えられるのは、かんきつ類ではないかと…
これまでやめざるを得なくなるとﾁｮｯﾄきつい。
胃アレのせいで食欲は一層感じなくなったけど、体重が減らない…
食間空け＋一食しっかり・二食は軽め＋間食なしでｶﾞﾝｶﾞｯﾃいるのに
なぜだ～とﾄﾞﾌﾞのような呼気を吐き出しつつ悔しがるのですた。
食べものへの執着が減るとダイエット成功しそうっていうのは
説得力あるね。
今、ﾃﾞｻﾞｰﾄとしてのﾁｮｺやせんべい以外のお菓子を絶って間食なし・
油物なしでやっているけどだいぶ慣れてきた。
食べるときの楽しみはきちんと感じておかないと、反動がくるので
香のいいかんきつ類やｱｰﾓﾝﾄﾞを少しつまんだりしている。
しかし、今度は胃が荒れてきて、軽い夕食の後の晩酌もｽﾄｯﾌﾟ。
それでも胃痛治らないので考えられるのは、かんきつ類ではないかと…
これまでやめざるを得なくなるとﾁｮｯﾄきつい。
胃アレのせいで食欲は一層感じなくなったけど、体重が減らない…
食間空け＋一食しっかり・二食は軽め＋間食なしでｶﾞﾝｶﾞｯﾃいるのに
なぜだ～とﾄﾞﾌﾞのような呼気を吐き出しつつ悔しがるのですた。
コーラ大好きな友達(男)の太っちょ君。
倉庫作業の仕事をしていたんだけど
同じ会社の先輩に恋をしてダイエットを考え
一切ジュースを止めて飲み物をお茶系に変更。
夏は暑いのでついつい飲むジュース類も多かったけど
それをお茶に変えてから見る見る痩せていった。
体動かす仕事のせいもあるけどもちろんジュース止めた事が一番。
痩せたから･･･って事ではないけど
めでたくその先輩とゴールインしましたとさ♪
ま、一例と言うことで･･･。
倉庫作業の仕事をしていたんだけど
同じ会社の先輩に恋をしてダイエットを考え
一切ジュースを止めて飲み物をお茶系に変更。
夏は暑いのでついつい飲むジュース類も多かったけど
それをお茶に変えてから見る見る痩せていった。
体動かす仕事のせいもあるけどもちろんジュース止めた事が一番。
痩せたから･･･って事ではないけど
めでたくその先輩とゴールインしましたとさ♪
ま、一例と言うことで･･･。
ま、缶ジュースに入っている糖分の量は1日の理想摂取量を超えているからね
水の飲みすぎってのも体重増加の原因になるの？
これが体重増加の原因かと思うしか原因がないので。教えて
これが体重増加の原因かと思うしか原因がないので。教えて
私は新陳代謝よくしたいので1日1㍑以上は飲んでいるけど、体重減ってますよ。
1日1リットル以上を続けて1ヶ月。前はキズが治りにくかったのに、
結構治りがよくなっている気がする。あと、吹き出物も減ったかも。
1日1リットル以上を続けて1ヶ月。前はキズが治りにくかったのに、
結構治りがよくなっている気がする。あと、吹き出物も減ったかも。
>>389
摂取した分の水が排出されないとしたら、塩分の摂り過ぎかも。
摂取した分の水が排出されないとしたら、塩分の摂り過ぎかも。
>>389
塩分が多いと、水分を体に溜め込んでしまうのではないでしょうか？
妊娠中はそれが顕著でした。
あと私の場合だと、今までが水分少なめだったのに、ダイエットには水分摂るのが常識、と思って
２リットルくらい水を飲んでいたら体重が増えたり、手がむくんだりした。
シロウトの意見なので、参考になるかわかりませんが。
塩分が多いと、水分を体に溜め込んでしまうのではないでしょうか？
妊娠中はそれが顕著でした。
あと私の場合だと、今までが水分少なめだったのに、ダイエットには水分摂るのが常識、と思って
２リットルくらい水を飲んでいたら体重が増えたり、手がむくんだりした。
シロウトの意見なので、参考になるかわかりませんが。
私も水は合わない。
元々がむくみ体質だからダメみたい。
むくみを解消に、いろいろと健康茶を試してみてナタ豆茶に落ち着きました。
水や他のものだと、一日４回くらいしかトイレ行かなかったんだけど、
ナタ豆茶飲み始めてからは、倍くらいトイレ行ってる。
元々がむくみ体質だからダメみたい。
むくみを解消に、いろいろと健康茶を試してみてナタ豆茶に落ち着きました。
水や他のものだと、一日４回くらいしかトイレ行かなかったんだけど、
ナタ豆茶飲み始めてからは、倍くらいトイレ行ってる。
>>386
かんきつも弱い下剤の作用があるけど、
普通に大人が食べて胃が荒れるっていうのは
ちょっとおかしい気がする。
今までアレルギーがあったというわけではないんでそ？
かんきつのせいというより、ストレスもあるのでは？
あんまり胃痛が続くようなら検査おすすめ。
かんきつも弱い下剤の作用があるけど、
普通に大人が食べて胃が荒れるっていうのは
ちょっとおかしい気がする。
今までアレルギーがあったというわけではないんでそ？
かんきつのせいというより、ストレスもあるのでは？
あんまり胃痛が続くようなら検査おすすめ。
胃の調子が悪い時の柑橘系はタブーというのは我が家では定番だ
車酔いしている時に、みかんを食うな！みたいなもん？
30代半ばになって、もうダイエットは無理だと思ってました。
一生デブか・・・と諦めてたんだけど、このスレ読んで少し餅上がってきた。
みなさんすごくがんばってるんですね。
最近の子持ちのお母さんはみんな細くてオシャレだけど、影で努力してるのかな。
今は寝る前の腹筋50回しかやってなかったけど、とりあえず間食を止めて3食をちゃんと食べて夕ご飯は
軽くするのと、日中のウォーキングを始めてみようと思います。
母親に「あんたはいつまでたっても足が太い」と言われたので、足痩せを中心にがんばります。
一生デブか・・・と諦めてたんだけど、このスレ読んで少し餅上がってきた。
みなさんすごくがんばってるんですね。
最近の子持ちのお母さんはみんな細くてオシャレだけど、影で努力してるのかな。
今は寝る前の腹筋50回しかやってなかったけど、とりあえず間食を止めて3食をちゃんと食べて夕ご飯は
軽くするのと、日中のウォーキングを始めてみようと思います。
母親に「あんたはいつまでたっても足が太い」と言われたので、足痩せを中心にがんばります。
>>399
３０代なんてまだまだ若いっ！！（っておもっておきましょうよ！）
今は４０代さんでもびっくりするほどきれいな人がいるから、
年齢は言い訳にはならないですよねー。
私は２０歳のころ１５８ｃｍで６２ｋｇあって、
いろいろあって３１の今４９です。あと２ｋｇやせたいんだけど。
人には「細いじゃなーい」とか言われるけれど、細いんじゃない、苦労してんだよーー（泣
って思う。
食べたら食べた分だけ太るしこの10年一時たりともダイエットのこと考えなかったことはない
（好きなものたべてますけど常に体重計は乗ってる）
ほんと、自分の体の正直さを恨むときがある。ほんと、食べたら食べたぶんだけきちんと脂肪へ変換だもんな。
自分がつらい思いしてるだけに、
デブのまま（１３号サイズも入らない 明らかに生活習慣が悪い人）の人に
「やせてる人はさぁ」とか愚痴を言われる『そぉじゃねえよおおお』って思ったりする。
３０代なんてまだまだ若いっ！！（っておもっておきましょうよ！）
今は４０代さんでもびっくりするほどきれいな人がいるから、
年齢は言い訳にはならないですよねー。
私は２０歳のころ１５８ｃｍで６２ｋｇあって、
いろいろあって３１の今４９です。あと２ｋｇやせたいんだけど。
人には「細いじゃなーい」とか言われるけれど、細いんじゃない、苦労してんだよーー（泣
って思う。
食べたら食べた分だけ太るしこの10年一時たりともダイエットのこと考えなかったことはない
（好きなものたべてますけど常に体重計は乗ってる）
ほんと、自分の体の正直さを恨むときがある。ほんと、食べたら食べたぶんだけきちんと脂肪へ変換だもんな。
自分がつらい思いしてるだけに、
デブのまま（１３号サイズも入らない 明らかに生活習慣が悪い人）の人に
「やせてる人はさぁ」とか愚痴を言われる『そぉじゃねえよおおお』って思ったりする。
>>384
同意。
なんでダイエットしてるのにおやつ食べるの？って思う。
いくらカロリー低くてもおやつ食べる習慣があると毎日その時間になったら
お腹がすくから悪循環なのになあ。最初はおやつぬきだとつらいけど
慣れたら胃が小さくなっておやつ食べたいなんて思わなくなるし。
それでもどうしてもおやつ食べたい時はご飯を減らして食べるようにしてる。
同意。
なんでダイエットしてるのにおやつ食べるの？って思う。
いくらカロリー低くてもおやつ食べる習慣があると毎日その時間になったら
お腹がすくから悪循環なのになあ。最初はおやつぬきだとつらいけど
慣れたら胃が小さくなっておやつ食べたいなんて思わなくなるし。
それでもどうしてもおやつ食べたい時はご飯を減らして食べるようにしてる。
若者よ、諦めることなかれ！！
私は40歳ですが、筋トレと水泳と食事で、2年間で
158cm65kg→55kgに減量しましたよ。
私は40歳ですが、筋トレと水泳と食事で、2年間で
158cm65kg→55kgに減量しましたよ。
カロリーにばっかりとらわれた食事してると失敗しそう。
アボカドなんかはカロリーは高いけど不飽和脂肪酸だからコレステロールは
溜まらないしね。
ナッツもカロリーの観点からみたらＮＧだろうけど、ＧＩ値は低かったりするし。
アボカドなんかはカロリーは高いけど不飽和脂肪酸だからコレステロールは
溜まらないしね。
ナッツもカロリーの観点からみたらＮＧだろうけど、ＧＩ値は低かったりするし。
カロリーよりも糖質・脂質を気にする方が大事だと思う。
でも、油抜きの食事で油不足が続くと婦人科系のトラブルが起きるっていうから
バランス良くいろんな食材を摂るのが一番いいと思う。
バランス良くいろんな食材を摂るのが一番いいと思う。
>>377
全く同じです。
ベビーカーにおとなしく乗ってくれてるときはひたすら私も歩き
元の体重に戻りました。
今は近くの公園にゆっくり歩いていくだけで運動不足。
ストレス、疲れはたまるけど、痩せないんだよねえ。
本気でかんばらないと痩せはしないとつくづく思っています。
あと2キロ！痩せたい。
全く同じです。
ベビーカーにおとなしく乗ってくれてるときはひたすら私も歩き
元の体重に戻りました。
今は近くの公園にゆっくり歩いていくだけで運動不足。
ストレス、疲れはたまるけど、痩せないんだよねえ。
本気でかんばらないと痩せはしないとつくづく思っています。
あと2キロ！痩せたい。
公園で、双子をベビーカーに乗せたスリムなママが
人目も気にせずシューホーシューホーとデューク歩きしていた。
あのくらいの気合がないとスリムになれんのだろうな...
人目も気にせずシューホーシューホーとデューク歩きしていた。
あのくらいの気合がないとスリムになれんのだろうな...
ダイエット中の食事についてはほんと色んな説があるよね。
自分に合ってるのをうまく見つけるのがいいんだろうけど。
乳製品は一切取らない方がいいとかいうのもあれば
スキムミルクヨーグルトがいいとか。
あれやこれや色んな方法を少しずつかじってやるのが一番
効果ないのかもね。
自分に合ってるのをうまく見つけるのがいいんだろうけど。
乳製品は一切取らない方がいいとかいうのもあれば
スキムミルクヨーグルトがいいとか。
あれやこれや色んな方法を少しずつかじってやるのが一番
効果ないのかもね。
私は炭水化物抜きは絶対だめだなー
ごはん食べないと力がでない・・・
ごはん食べないと力がでない・・・
炭水化物抜き、しばらく続けたら3キロ減った。
これからは夜だけ抜きにしつつ運動と併用。
数字で結果がでるからはずみをつけるのには炭水化物抜きはいいと思う。
でもフラフラになるんだよなー。
これからは夜だけ抜きにしつつ運動と併用。
数字で結果がでるからはずみをつけるのには炭水化物抜きはいいと思う。
でもフラフラになるんだよなー。
あるサイトのダイエット日記を今日見ていてすごい人がいたよ。
158cmで48キロから約２ヶ月で７キロ減！
元々42キロぐらいらしいんだけど、ストレスからの過食で増えた体重を戻すため
朝は抜き、昼も夜も寒天ラーメンとかもやし炒めのみとか徹底して食べないダイエットだった。
こういうのっていつかプッツンしないんだろうかって思う。
目標が41キロ辺らしいからそこからはどうやって維持すんのかな。。。
158cmで48キロから約２ヶ月で７キロ減！
元々42キロぐらいらしいんだけど、ストレスからの過食で増えた体重を戻すため
朝は抜き、昼も夜も寒天ラーメンとかもやし炒めのみとか徹底して食べないダイエットだった。
こういうのっていつかプッツンしないんだろうかって思う。
目標が41キロ辺らしいからそこからはどうやって維持すんのかな。。。
>412
なんか、ダイエット初めたての10代の少女のようなダイエットだな。
設定体重からして頭悪そう。
なんか、ダイエット初めたての10代の少女のようなダイエットだな。
設定体重からして頭悪そう。
うわァ…空気の抜けた空気嫁みたいになりそ。
>>406
好きなもの食えって言ってるわけじゃないよ。
バランス良く食べるのがいいんでない？って意味。
気をつけるのは大事だと思うけど、
油・糖一切摂らないってのは続けると良くないって言ってるだけ。
ちゅーか、油脂分、糖分なんかは肉や野菜から自然に摂れるから大丈夫だろうけど、
実際に油もの一切摂らない生活を続けて婦人病になったって話しがあるからさ。
好きなもの食えって言ってるわけじゃないよ。
バランス良く食べるのがいいんでない？って意味。
気をつけるのは大事だと思うけど、
油・糖一切摂らないってのは続けると良くないって言ってるだけ。
ちゅーか、油脂分、糖分なんかは肉や野菜から自然に摂れるから大丈夫だろうけど、
実際に油もの一切摂らない生活を続けて婦人病になったって話しがあるからさ。
水の中歩くって効果あるのでしょうか？
暑いし、どうせならプールに行って歩こかと思ったんだけど
意味無いかな。。
暑いし、どうせならプールに行って歩こかと思ったんだけど
意味無いかな。。
ここは痩せようと言うスレだからちょっと意見が違うかもしれないけど
痩せりゃいいってもんでもないと思う。
綺麗に痩せないと意味がないと思うので骨と皮みたいな鶏がらみたいな
体になるほど痩せてはいけないように思うのだけれど。
それと、油抜きは肌の潤いもなくなるから完全に抜くのはよくないと聞いた事がある。
痩せりゃいいってもんでもないと思う。
綺麗に痩せないと意味がないと思うので骨と皮みたいな鶏がらみたいな
体になるほど痩せてはいけないように思うのだけれど。
それと、油抜きは肌の潤いもなくなるから完全に抜くのはよくないと聞いた事がある。
またもめそうな悪寒･･･
綺麗に健康に痩せたい派 vs とりあえず体重落としたい派
王道（バランスとれた食事制限と運動） vs アンチ王道（私には合ってるんだから人のダイエット法に口出すな～）
定期的にもめてるねぇ。どうしたもんか。
綺麗に健康に痩せたい派 vs とりあえず体重落としたい派
王道（バランスとれた食事制限と運動） vs アンチ王道（私には合ってるんだから人のダイエット法に口出すな～）
定期的にもめてるねぇ。どうしたもんか。
急に痩せると皮が余るのは確かだ…
すごい亀だけども>>319さん！
ダイエット前のスペックほぼ一緒です(つд⊂)
うちは最近買った体組成計が、
急激な体重増加にアラートがなるんですが
さっき鳴ってしまいました。ﾋﾟﾋﾟﾋﾟﾋﾟﾋﾟorz
162cm・67kg･35%です。。。
>>319さんはどうやってそこまで落とされたんですか？？
やっぱりすごい努力をされたんでしょうね～！
私もここ見てﾓﾁ上げさせてもらいました！
ダイエット前のスペックほぼ一緒です(つд⊂)
うちは最近買った体組成計が、
急激な体重増加にアラートがなるんですが
さっき鳴ってしまいました。ﾋﾟﾋﾟﾋﾟﾋﾟﾋﾟorz
162cm・67kg･35%です。。。
>>319さんはどうやってそこまで落とされたんですか？？
やっぱりすごい努力をされたんでしょうね～！
私もここ見てﾓﾁ上げさせてもらいました！
ダイエット中はやっぱりサプリ類取った方がいいのかな。
栄養が不足してると絶対的に飢餓感がくるよね。
おすすめのサプリ何かありますか？
栄養が不足してると絶対的に飢餓感がくるよね。
おすすめのサプリ何かありますか？
わたしは叩かれそうだけど、自分で飲んで良好だったからDHCのコラーゲンのんでる。
あとはビタミンＥ。
Ｅはわかんないけどコラーゲンは取ると顔が次の日パン！てするかんじ。
後は髪の毛がすごくつやつやハリアリになる。
すぐ実感できるから飲んでる。。。
それから食事の後すぐ酢を飲むようにしてる。効果があるかどうかはわからないけれど
酢を飲み始めて肌がすごくつるつるうるうるすべすべになった。
夏場でも粉ふいてるような足だったんだけど、今は違う。
あとはビタミンＥ。
Ｅはわかんないけどコラーゲンは取ると顔が次の日パン！てするかんじ。
後は髪の毛がすごくつやつやハリアリになる。
すぐ実感できるから飲んでる。。。
それから食事の後すぐ酢を飲むようにしてる。効果があるかどうかはわからないけれど
酢を飲み始めて肌がすごくつるつるうるうるすべすべになった。
夏場でも粉ふいてるような足だったんだけど、今は違う。
424 ：可愛い奥様：2006/06/30(金) 02:00:54 ID:wK88hEL3
油抜きダイエット出産後にやったよ
モトモト油嫌いだけど、すぐ痩せた、でもパサパサになったさ
今思うけど２０代でよかったと思うダイエット
このダイエット推奨していた人は亡くなってしまったような記憶がある
モトモト油嫌いだけど、すぐ痩せた、でもパサパサになったさ
今思うけど２０代でよかったと思うダイエット
このダイエット推奨していた人は亡くなってしまったような記憶がある
踏み台昇降運動を始めてみたんだけど、どうしても続かない…
10分程度が限度かなぁ。
音楽聴いたりしながらやってもダメだし。
皆様の続けるコツって何です？
ちなみに海外なものでテレビを見ながら出来ないのがつらい…
10分程度が限度かなぁ。
音楽聴いたりしながらやってもダメだし。
皆様の続けるコツって何です？
ちなみに海外なものでテレビを見ながら出来ないのがつらい…
夕食だけ置き換えにして３日目。
なぜか体重が500ｇも増えてる！
なんでだよーー？
体脂肪は少し減ってるけど・・
なぜか体重が500ｇも増えてる！
なんでだよーー？
体脂肪は少し減ってるけど・・
>>430
そうです。PCの前で、you tubeの日本の番組見ながら踏台昇降してます。
海外の番組では、踏台昇降してるのを忘れるくらい、見るのに夢中にはなれないので。
踏台昇降って、何かをしながらじゃないと飽きるんですよね。
そうです。PCの前で、you tubeの日本の番組見ながら踏台昇降してます。
海外の番組では、踏台昇降してるのを忘れるくらい、見るのに夢中にはなれないので。
踏台昇降って、何かをしながらじゃないと飽きるんですよね。
165cm 71kg BMI26 体脂肪率32%
この10年で15kg太った43歳です。
7月の終わりに20年ぶりの同窓会があるので
せめて5kgは落としたいと思っています。
ﾌﾟｰﾙに週３回（約1km泳ぐ）ﾋﾟﾗﾃｨｽ週1回身体はかなり
しまってはきていますがいかんせん体重が落ちない。
ｼﾞｰﾝｽﾞも32から30に買い換えました。そこで
先日ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄのようなものをｴｽﾃで買い、朝だけそれを
飲むことにしました。そして甘いもの＆ﾋﾞｰﾙを控えようと
思います。ゆるいことは十分承知です。
1ヵ月後に又ご報告します。
この10年で15kg太った43歳です。
7月の終わりに20年ぶりの同窓会があるので
せめて5kgは落としたいと思っています。
ﾌﾟｰﾙに週３回（約1km泳ぐ）ﾋﾟﾗﾃｨｽ週1回身体はかなり
しまってはきていますがいかんせん体重が落ちない。
ｼﾞｰﾝｽﾞも32から30に買い換えました。そこで
先日ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄのようなものをｴｽﾃで買い、朝だけそれを
飲むことにしました。そして甘いもの＆ﾋﾞｰﾙを控えようと
思います。ゆるいことは十分承知です。
1ヵ月後に又ご報告します。
ダイエット始めてしみじみ思う。
自分はこんなに白いご飯が好きだったのかと。
玄米と一緒に炊いてるけど、もう美味くて美味くておかわりしたくなる。
うどん・パスタ・焼きソバ・パン、炭水化物が欲しくてたまらない。
辛いなぁ。
自分はこんなに白いご飯が好きだったのかと。
玄米と一緒に炊いてるけど、もう美味くて美味くておかわりしたくなる。
うどん・パスタ・焼きソバ・パン、炭水化物が欲しくてたまらない。
辛いなぁ。
私も炭水化物抜きダイエットは無理。
やったことあるけど精神がウガガーーーーってなる。ストレス溜まる。
だから夜御飯だけ御飯を抜くことにしてるけど
一食だけでも効果はあったよ。他の方も書いてるように
御飯食べないと力でないよね。つうか、力だけじゃなくて、やる気もでない。
やったことあるけど精神がウガガーーーーってなる。ストレス溜まる。
だから夜御飯だけ御飯を抜くことにしてるけど
一食だけでも効果はあったよ。他の方も書いてるように
御飯食べないと力でないよね。つうか、力だけじゃなくて、やる気もでない。
炭水化物、特にお米はまったく抜くのは良くないと聞いた。
ちゃんとインストラクターが付いて見てくれるならいいんだろうけどさ。
お米も脂肪燃やす要素になるから･･･だったかな。
私も今夜は抜いてる。でも子供が残したのは食べないと･･･と
たまに二口三口･･･しょうがないと思いつつね。
お昼も何かを一食分作って子供と半分こ。
あとは運動だよなぁ･･･。
とりあえずアクティブダイエットを飲んで
子供と公園行くようにしてるけど････効果あるのかな？
体重はちょっと増えてるくらいなんだけど
体脂肪が増えてるのでそっちも減らしたい。
･･･筋肉付けないといけないのか。
なんか体中プヨプヨプヨプヨプヨプヨ･･･ハァ～～～･･･。
ちゃんとインストラクターが付いて見てくれるならいいんだろうけどさ。
お米も脂肪燃やす要素になるから･･･だったかな。
私も今夜は抜いてる。でも子供が残したのは食べないと･･･と
たまに二口三口･･･しょうがないと思いつつね。
お昼も何かを一食分作って子供と半分こ。
あとは運動だよなぁ･･･。
とりあえずアクティブダイエットを飲んで
子供と公園行くようにしてるけど････効果あるのかな？
体重はちょっと増えてるくらいなんだけど
体脂肪が増えてるのでそっちも減らしたい。
･･･筋肉付けないといけないのか。
なんか体中プヨプヨプヨプヨプヨプヨ･･･ハァ～～～･･･。
あるある腹ヤセ、5日目です。
ウエスト65cm→62cmになりました。見た目にもくびれ度うｐしてるような。
実は挫折しかけて、昨夜エクササイズとスキムミルクヨーグルトを
さぼったんだけど、とりあえず計測だけはしてみようと今朝計ったら
この数値。がぜんモチベーション上がってきました。ｗ
作り置きのキノコがなくなったので、これからキノコ買ってきます。(・∀・)ﾉ
ウエスト65cm→62cmになりました。見た目にもくびれ度うｐしてるような。
実は挫折しかけて、昨夜エクササイズとスキムミルクヨーグルトを
さぼったんだけど、とりあえず計測だけはしてみようと今朝計ったら
この数値。がぜんモチベーション上がってきました。ｗ
作り置きのキノコがなくなったので、これからキノコ買ってきます。(・∀・)ﾉ
>>436
子供の残したものは食べないと･･･なんてことを言ってるうちは痩せないってばｗ
子供の残したものは食べないと･･･なんてことを言ってるうちは痩せないってばｗ
アクティブダイエットなんて、飲んでも意味ないよ。
カロリー高いし、成分もショボイ。
カロリー高いし、成分もショボイ。
運動＋エクササイズ＋マッサージの組み合わせ最強。
私は踏み台、ピラティス、リンパマッサージやってるけど
なにを食べても太らなくなった。
体動かして、好きな物も食べれるとストレスたまらないしいいよ。
私は踏み台、ピラティス、リンパマッサージやってるけど
なにを食べても太らなくなった。
体動かして、好きな物も食べれるとストレスたまらないしいいよ。
>>437
うおぉぉぉっ！実践記キタワーっ！！！
サイズダウンおめでとー
そっか、やっぱり最強の腹へっこみエクササイズは伊達じゃなかったのね。
レポありがとん。
私は明日7月1日からスタートさせようと思います。
なんだか1日ってそれだけでモチあがるのよね。
今まではｶﾛﾘｰ計算してダイエット日記に書き込むのと
毎日40分間エアロバイク漕いで、半身浴1時間してました。
結構体重は減ってきたのだけれど
体脂肪とサイズがあまりダウンしないので（´･ω･`）としてたところです。
よーーし！明日からがんばるぞーーー！
>>437さんも継続がんばってください！共にこの夏はビキニ着ましょうビキニw
うおぉぉぉっ！実践記キタワーっ！！！
サイズダウンおめでとー
そっか、やっぱり最強の腹へっこみエクササイズは伊達じゃなかったのね。
レポありがとん。
私は明日7月1日からスタートさせようと思います。
なんだか1日ってそれだけでモチあがるのよね。
今まではｶﾛﾘｰ計算してダイエット日記に書き込むのと
毎日40分間エアロバイク漕いで、半身浴1時間してました。
結構体重は減ってきたのだけれど
体脂肪とサイズがあまりダウンしないので（´･ω･`）としてたところです。
よーーし！明日からがんばるぞーーー！
>>437さんも継続がんばってください！共にこの夏はビキニ着ましょうビキニw
442 ：可愛い奥様：2006/06/30(金) 12:58:10 ID:wK88hEL3
>>441
なんかテンションにﾜﾛﾀ
なんかテンションにﾜﾛﾀ
私は生理後に一気に体重落としてます。
生理が来ると自然と食欲がなくなるから、生理後一週間で２～３kgは減る。
一週間を過ぎたら、次の生理までは無理せず体重維持ってかんじで…
維持時期に１～２kg戻ったり、嫌なことがあった時期は中止したりしましたが
一年ちょいで150cm62kgから48kgまで落ちました。
満足してやめてたけどやっぱり未だにデブなので再開しようと思ってます。
下半身＆肩が冷えるので太ももと二の腕がブヨブヨ～
まず冷え症治して燃焼良くしないといけませんね…
生理が来ると自然と食欲がなくなるから、生理後一週間で２～３kgは減る。
一週間を過ぎたら、次の生理までは無理せず体重維持ってかんじで…
維持時期に１～２kg戻ったり、嫌なことがあった時期は中止したりしましたが
一年ちょいで150cm62kgから48kgまで落ちました。
満足してやめてたけどやっぱり未だにデブなので再開しようと思ってます。
下半身＆肩が冷えるので太ももと二の腕がブヨブヨ～
まず冷え症治して燃焼良くしないといけませんね…
>>385
亀だけどピザーラのメニューみたら、大体Ｍサイズ1枚（クリスピー）で
1000ｶﾛﾘｰ～1400カロリーぐらいだった。
半分食べたとしても6.700カロリーちょっとぐらいだからそんなに恐ろしい
食事でもないかな。
ところで、デブが標準まで痩せるのってどんなダイエット方法でもわりと
簡単だと思うんだけど、すでに数値的にはやせてる人がさらに痩せたい
時ってほんと苦労するよね・・。
ちょっと増えた1.5キロが何やっても落ちない。
亀だけどピザーラのメニューみたら、大体Ｍサイズ1枚（クリスピー）で
1000ｶﾛﾘｰ～1400カロリーぐらいだった。
半分食べたとしても6.700カロリーちょっとぐらいだからそんなに恐ろしい
食事でもないかな。
ところで、デブが標準まで痩せるのってどんなダイエット方法でもわりと
簡単だと思うんだけど、すでに数値的にはやせてる人がさらに痩せたい
時ってほんと苦労するよね・・。
ちょっと増えた1.5キロが何やっても落ちない。
毎日ジムで1時間半程頑張って3ヶ月目。
絞まった感には喜びを感じるけど数字として体重に反映しない。
163cm55k→52k、目標は48k。
生理寸前で甘い物が食べたくて仕方ない時に
今晩、飲み会で一人にするからとケーキを主人から与えられていて
昼食に3つも食してしまった。
悲しいくらい、美味でした。
絞まった感には喜びを感じるけど数字として体重に反映しない。
163cm55k→52k、目標は48k。
生理寸前で甘い物が食べたくて仕方ない時に
今晩、飲み会で一人にするからとケーキを主人から与えられていて
昼食に3つも食してしまった。
悲しいくらい、美味でした。
>>448
ピザカリもクリスピー（薄い生地のやつ）はそのぐらいだったよ。
レギュラー（厚い生地）にすると1ピース当たり50kcalぐらいうｐする。
（PDFファイル注意）
ttp://www.pizza-cali.net/pc/kl_ar.pdf
でもまあ、いくら600～700kcalだったとしてもほとんど炭水化物と脂質だろうから、
やっぱりダイエット向きとはいいがたい。
どうしても食べたいときに量制限してたまに食すのはアリだと思うけど。
ピザカリもクリスピー（薄い生地のやつ）はそのぐらいだったよ。
レギュラー（厚い生地）にすると1ピース当たり50kcalぐらいうｐする。
（PDFファイル注意）
ttp://www.pizza-cali.net/pc/kl_ar.pdf
でもまあ、いくら600～700kcalだったとしてもほとんど炭水化物と脂質だろうから、
やっぱりダイエット向きとはいいがたい。
どうしても食べたいときに量制限してたまに食すのはアリだと思うけど。
私生理はじまると食欲なくなって、
生理後、体重はへるんだけれど、その時猛烈におなかがすく。
この２ヶ月生理後のタイミングのいい時期に、どうしても追い討ちをかけられなくて、
生理前にまた体重が増えて・・・ってかんじで、減らずに維持になってしまってる。
生理後の一番体も心もいい状態の時って体が痩せにむかってるから
少々お菓子とか食べてもふとらないのね。しかもすっごいおなかすくし。
でも、この時期にぐ、っと食欲をへらせば、ぐぐ、っと体重は減る。
ここで減らせば生理前に多少増えたとしても、生理後またがく、っと落ちるから
どんどん体重は減っていく・・・わかってるのにー、生理後のタイミング時期にどうしてもたべちゃうよ
生理後、体重はへるんだけれど、その時猛烈におなかがすく。
この２ヶ月生理後のタイミングのいい時期に、どうしても追い討ちをかけられなくて、
生理前にまた体重が増えて・・・ってかんじで、減らずに維持になってしまってる。
生理後の一番体も心もいい状態の時って体が痩せにむかってるから
少々お菓子とか食べてもふとらないのね。しかもすっごいおなかすくし。
でも、この時期にぐ、っと食欲をへらせば、ぐぐ、っと体重は減る。
ここで減らせば生理前に多少増えたとしても、生理後またがく、っと落ちるから
どんどん体重は減っていく・・・わかってるのにー、生理後のタイミング時期にどうしてもたべちゃうよ
今回の生理時は、２キロ以上も変動があって突然今までの最高値を
記録してかなり落ち込んだ。
私の場合は、この増えた２キロがなかなか落ちない。
そして少し痩せれたかな？というときに次の生理を迎えるから、また
増える。
毎月その繰り返しだ・・orz
記録してかなり落ち込んだ。
私の場合は、この増えた２キロがなかなか落ちない。
そして少し痩せれたかな？というときに次の生理を迎えるから、また
増える。
毎月その繰り返しだ・・orz
>>455
気持ちすっごいわかるよーー
たまにすっごい「え！？」って数値をマークしたりする。
落ち込む。。
今私はトマトにはまっていて、トマトをおいしくいただいています。
今はトマトのざく切りに、バジル、オリーブオイル（ほんのすこし）、にんにく、薄いハム１枚
とろけるチーズをおいて ３０分焼く。
おいしーい！
辛いものがすきなので仕上げに一味をけっこう振りかけて食べると汗もだらだら。
これとほうれん草を１束ゆがいたのを昼ごはんにしてる
大分おなかいっぱい。リコピンもいっぱい。
気持ちすっごいわかるよーー
たまにすっごい「え！？」って数値をマークしたりする。
落ち込む。。
今私はトマトにはまっていて、トマトをおいしくいただいています。
今はトマトのざく切りに、バジル、オリーブオイル（ほんのすこし）、にんにく、薄いハム１枚
とろけるチーズをおいて ３０分焼く。
おいしーい！
辛いものがすきなので仕上げに一味をけっこう振りかけて食べると汗もだらだら。
これとほうれん草を１束ゆがいたのを昼ごはんにしてる
大分おなかいっぱい。リコピンもいっぱい。
ココアとか寒天とか一時的に1つの食品に飛びつくのは躊躇うけど、
スキムミルクもヨーグルトも大好物だどうしよう。
スキムミルクもヨーグルトも大好物だどうしよう。
二の腕の肉振袖状態、はなまるの引き締めエクササイズで改善しました。
自己計測が難しい部位なんで、残念ながら数字は出せないんですけど、
見た目スッキリしたのがわかります。簡単なのでおすすめ。
自己計測が難しい部位なんで、残念ながら数字は出せないんですけど、
見た目スッキリしたのがわかります。簡単なのでおすすめ。
2年もダイエットを心がけてデータ管理しているけど、こんなの初めてだったよ。
昨日の朝は前夜が菜食中心だったのでワクワクしながら計量したら、
なんと５７ｋｇもあった（普段より１ｋｇも増加）
昨日の夜はビール飲みまくりで食べる量も普通だったし便秘なので、今朝は
さぞかし増量していると暗い気分で台に乗ったら、なんと減っていたよ。
５４ｋｇ台になっとったべ。生理とも関係ないし。なんでだろう。梅雨時って
体重計がイカレルのかな？
今は無職なんで体脂肪が３０もある。でも働いていたときなんぞ２４だった。
体重は変わんないのに。
ま、計測機がいい加減なのか、わたしのカラダが粗悪なのか、と。
昨日の朝は前夜が菜食中心だったのでワクワクしながら計量したら、
なんと５７ｋｇもあった（普段より１ｋｇも増加）
昨日の夜はビール飲みまくりで食べる量も普通だったし便秘なので、今朝は
さぞかし増量していると暗い気分で台に乗ったら、なんと減っていたよ。
５４ｋｇ台になっとったべ。生理とも関係ないし。なんでだろう。梅雨時って
体重計がイカレルのかな？
今は無職なんで体脂肪が３０もある。でも働いていたときなんぞ２４だった。
体重は変わんないのに。
ま、計測機がいい加減なのか、わたしのカラダが粗悪なのか、と。
ちょうど区切りがいいので、私も明日から日記つけてみようかと思い立ちました。
Yahooのダイアリーは知ってたけど、他にお勧めはありますか？
Yahooのダイアリーは知ってたけど、他にお勧めはありますか？
ｹﾝｺｰｺﾑの基礎体温つけるやつが、意外といろいろ充実してる。
グラフ機能もあるし、体重と基礎体温その他もろもろチェック機能豊富。
生理ちかくなったらメールがきたりもするよ。
グラフ機能もあるし、体重と基礎体温その他もろもろチェック機能豊富。
生理ちかくなったらメールがきたりもするよ。
>>461
gooダイエットも記録できるよ。
gooダイエットも記録できるよ。
>>452
446です。
同じくチビなのでこの差が辛い。
148ｾﾝﾁ1.5ｷﾛ増えてしまって今42ｷﾛ。
体脂肪は21％前後でずっと変化無し。
いつもより多めにウォーキングしてみたり食事の量減らしたり
してみてるのに、ここ数日どうしたことかと思うぐらい体重が
減らない！
ああああイライラする。
446です。
同じくチビなのでこの差が辛い。
148ｾﾝﾁ1.5ｷﾛ増えてしまって今42ｷﾛ。
体脂肪は21％前後でずっと変化無し。
いつもより多めにウォーキングしてみたり食事の量減らしたり
してみてるのに、ここ数日どうしたことかと思うぐらい体重が
減らない！
ああああイライラする。
＞＞４６６
すいません、大ｳｿこいてました
ｳｰﾏﾝｺﾑでした・・・orz
https://kisotaion.web-db.ws/system/servlet/womancom.user.UserTop
ここです。
すいません、大ｳｿこいてました
ｳｰﾏﾝｺﾑでした・・・orz
https://kisotaion.web-db.ws/system/servlet/womancom.user.UserTop
ここです。
>>467
ありがとう！
ありがとう！
>>468
学生ﾉﾘ万歳！
学生ﾉﾘ万歳！
体重が下げ止まったまま数週間経過。
増えはしないけど全く減らなくなった。
あれだけ運動してるのに。
食事制限も酒、揚げ物、甘い物、間食全て禁止で
野菜や魚中心に腹6分を守ってるのに。
ビタミンや繊維質もたくさんとって便通もよくしてるのに。
この停滞期をどうやれば抜けられるんだろうか。
誰かアドバイス下さい。
160センチ55キロ、体脂肪23のBMI21です。せめてあと3キロは減らしたい。
増えはしないけど全く減らなくなった。
あれだけ運動してるのに。
食事制限も酒、揚げ物、甘い物、間食全て禁止で
野菜や魚中心に腹6分を守ってるのに。
ビタミンや繊維質もたくさんとって便通もよくしてるのに。
この停滞期をどうやれば抜けられるんだろうか。
誰かアドバイス下さい。
160センチ55キロ、体脂肪23のBMI21です。せめてあと3キロは減らしたい。
今日は1時間歩いた。
けどお昼ご飯がバランスが悪く、照り焼きチキンサンドと豆サラダ
コーヒー。
このまま 寝たいけどヨガをやらなきゃ絶対体重増えてる
だろうな。
やるしかないか だる～い。
けどお昼ご飯がバランスが悪く、照り焼きチキンサンドと豆サラダ
コーヒー。
このまま 寝たいけどヨガをやらなきゃ絶対体重増えてる
だろうな。
やるしかないか だる～い。
生理前もきちんと運動してますか？
なんか生理前でだるーい・・
こんな日はしてもしなくても一緒・・・なんてことはないか。
なんか生理前でだるーい・・
こんな日はしてもしなくても一緒・・・なんてことはないか。
生理中はなにもやらない、生理痛でそれどころじゃないってのも
あるけど。
生理前ってだるいよね、したくない日もたまにはあるよ。
あるけど。
生理前ってだるいよね、したくない日もたまにはあるよ。
うーん、今日の食べたもののバランスの悪さがひどい・・・・
ふう、、
ふう、、
>>471
今日スポクラで読んだ雑誌にストレス溜めると、
体脂肪をもやすのに必要な何とかという物質が出なくなるって書いてあった。
やせない、やせないと思いつめるのはよくないって。
運動も楽しいものに変えるとか今まで禁止していたものを
少し解禁してみては？
今日スポクラで読んだ雑誌にストレス溜めると、
体脂肪をもやすのに必要な何とかという物質が出なくなるって書いてあった。
やせない、やせないと思いつめるのはよくないって。
運動も楽しいものに変えるとか今まで禁止していたものを
少し解禁してみては？
>>471です。ありがとうございます。
確かにここん所暑くてウォーク＆ジョギングも辛かったし
ジム行くと貧乏性なせいであれもこれもとやって疲れてしまい
甘い物を禁止してるのが一番のストレスになってるのかもしれません。
数週間停滞期が続くなんて普通、そうですよね。
もうちょっと気持ちに余裕を持ってゆるく頑張ってみます。
禁止してたけど寒天やゼラチンで甘さ控えめゼリーでも作ってみようかな。
確かにここん所暑くてウォーク＆ジョギングも辛かったし
ジム行くと貧乏性なせいであれもこれもとやって疲れてしまい
甘い物を禁止してるのが一番のストレスになってるのかもしれません。
数週間停滞期が続くなんて普通、そうですよね。
もうちょっと気持ちに余裕を持ってゆるく頑張ってみます。
禁止してたけど寒天やゼラチンで甘さ控えめゼリーでも作ってみようかな。
>>471
>160センチ55キロ、体脂肪23のBMI21です。
似たような身長体重で維持がもう２ヶ月。でも体脂肪２３て凄いね。
私なんて３０切るかどうかってかんじなのに。きっとウエストとか
細くて硬いのか、お若いんでしょうね。 ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･
もしサイズがメリハリあれば凄い良い体だと思います。
ジャネット・ジャクソンみたく。
>160センチ55キロ、体脂肪23のBMI21です。
似たような身長体重で維持がもう２ヶ月。でも体脂肪２３て凄いね。
私なんて３０切るかどうかってかんじなのに。きっとウエストとか
細くて硬いのか、お若いんでしょうね。 ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･
もしサイズがメリハリあれば凄い良い体だと思います。
ジャネット・ジャクソンみたく。
481 ：可愛い奥様：2006/07/01(土) 06:19:45 ID:bAwpAd+7
停滞期はモチ下がりますよね～
私は停滞期に体のあちこちを測ってみます。
するとウエストが0.5ｍ減ってたり、へそ下が0.8ｃｍ減ってたりと
少なくてもどこか減ってる所があることが多い。
0.5ｃｍくらい誤差かもしれないけどモチは保てるよ。
私は停滞期に体のあちこちを測ってみます。
するとウエストが0.5ｍ減ってたり、へそ下が0.8ｃｍ減ってたりと
少なくてもどこか減ってる所があることが多い。
0.5ｃｍくらい誤差かもしれないけどモチは保てるよ。
482 ：可愛い奥様：2006/07/01(土) 08:08:04 ID:UpfVOEJP
停滞期３ヶ月辛抱してたらついに減り始めた（ここまで７㎏減）
４７才なので皆さんの参考にはならないかもしれないが。
４７才なので皆さんの参考にはならないかもしれないが。
483 ：可愛い奥様：2006/07/01(土) 08:18:08 ID:qeP/7aa7
生理三日目。増えるといわれている排卵期から今まで
ずっと順調に体重は減っている。
が、体脂肪率がビミョーに増えてるよ・・・orz
ずっと順調に体重は減っている。
が、体脂肪率がビミョーに増えてるよ・・・orz
ピル飲んでるから周期関係ねー。いつでもちょっと食べれば太る。
でも休薬期間だけは努力すれば減るからがんばらねば・・・。
スープダイエット3日目だけどトイレ近くて家に篭りっきりだよ。
でも休薬期間だけは努力すれば減るからがんばらねば・・・。
スープダイエット3日目だけどトイレ近くて家に篭りっきりだよ。
ダイエット中ってどうしてもカリカリしがちだけど
ここのみんなは優しいね。さすが同じ目標を持つもの同士。
私も辛い時ここ見て頑張ってます。
ここのみんなは優しいね。さすが同じ目標を持つもの同士。
私も辛い時ここ見て頑張ってます。
やさしくした覚えはねぇ！
生理4日め、朝体重計に乗ったら500増えてた。
乗るんじゃなかった。
すごくショック。
昨日たくさん歩いたのに、夜ご飯も少ししか食べなかったのに。
こういうこともあるんだろうけど、久しぶりに落ち込んでます。
動かねばブタになるよな・・・
乗るんじゃなかった。
すごくショック。
昨日たくさん歩いたのに、夜ご飯も少ししか食べなかったのに。
こういうこともあるんだろうけど、久しぶりに落ち込んでます。
動かねばブタになるよな・・・
＞乗るんじゃなかった。
＞すごくショック。
わかるよ・・・！わかるっ！
私最近体重は毎日乗らなくていいんじゃないかと思い始めた
どうしても細かい数値で一喜一憂してしまう。
最近は各所サイズ採寸はするけれど体重は自身のあるときにしか乗らないようにしてる・・・
＞すごくショック。
わかるよ・・・！わかるっ！
私最近体重は毎日乗らなくていいんじゃないかと思い始めた
どうしても細かい数値で一喜一憂してしまう。
最近は各所サイズ採寸はするけれど体重は自身のあるときにしか乗らないようにしてる・・・
500なんて誤差範囲ですよ～。
とはいえ、私は細かい数値のうちにどうにかしたいから
毎朝晩に測ってる。
とはいえ、私は細かい数値のうちにどうにかしたいから
毎朝晩に測ってる。
はかるだけダイエットってあるよね。
あれは朝晩はかれば気を使うようになって痩せるということなのかな。
あれは朝晩はかれば気を使うようになって痩せるということなのかな。
あるあるの体操だけと晩御飯の炭水化物抜きだけ初めて一週間。
お腹周りがしまってきたのかズボンのウェストに余裕が出てきた。
体操の片足立ちもふらふらしなくなってきたし筋力がついたのかな。
筋肉がつくと体重が増えるから落ち込まないように敢えて計ってない。
しかし以前の自分は自覚がなかったけどお米が好きだったんだなぁ。
一膳しか食べなかったのに。一週間の間でようやく旦那分のお米を炊く時の
匂いの誘惑に勝てるようになった。そういや匂いに敏感になってる。
お腹周りがしまってきたのかズボンのウェストに余裕が出てきた。
体操の片足立ちもふらふらしなくなってきたし筋力がついたのかな。
筋肉がつくと体重が増えるから落ち込まないように敢えて計ってない。
しかし以前の自分は自覚がなかったけどお米が好きだったんだなぁ。
一膳しか食べなかったのに。一週間の間でようやく旦那分のお米を炊く時の
匂いの誘惑に勝てるようになった。そういや匂いに敏感になってる。
493 ：可愛い奥様：2006/07/01(土) 19:36:51 ID:UpfVOEJP
「量るだけダイエット」は、朝と夜の体重差を６００ｇ以内にするように気をつけるんだったと思う。
それ以上増えてたら 食べ過ぎだってことで。
それ以上増えてたら 食べ過ぎだってことで。
ずっと下げ止まりで思うように体重減らない上
生理前で無性に眠くてだるい・・・
無理に運動するとものすごく調子悪くなるから安静にしてるけど
食欲が異常なぐらい出て困る。今日も昼ご飯食べたあと
1時間も経ってないのにもう普通に食べれるぐらいお腹すいてたし。
こんなめんどくさい機能さえなきゃもっと簡単なのになぁ・・・
生理前で無性に眠くてだるい・・・
無理に運動するとものすごく調子悪くなるから安静にしてるけど
食欲が異常なぐらい出て困る。今日も昼ご飯食べたあと
1時間も経ってないのにもう普通に食べれるぐらいお腹すいてたし。
こんなめんどくさい機能さえなきゃもっと簡単なのになぁ・・・
165センチ・46キロだったのですが、産後数年経つのに40キロ台に戻れずに
50～51キロあたりをうろうろ。体重だけ見ると少なそうに見えるけど
お腹～お尻～太ももがハムみたいでorz
犬の散歩で毎朝毎晩走っているのにぜんぜんやせない。
ストレスたまると甘いものに走るくせがよくないと分かっちゃいるのだが・・・
こらあかんとリ○ータを一気にどかんと買ってみた。
明日からしばらく２食置き換え＆おやつ断ちでがんばってみる！
来月クラス会（女子校だったのでめちゃくちゃシビア）があるので
とにかく５週間がんばってみる！
50～51キロあたりをうろうろ。体重だけ見ると少なそうに見えるけど
お腹～お尻～太ももがハムみたいでorz
犬の散歩で毎朝毎晩走っているのにぜんぜんやせない。
ストレスたまると甘いものに走るくせがよくないと分かっちゃいるのだが・・・
こらあかんとリ○ータを一気にどかんと買ってみた。
明日からしばらく２食置き換え＆おやつ断ちでがんばってみる！
来月クラス会（女子校だったのでめちゃくちゃシビア）があるので
とにかく５週間がんばってみる！
495ですが、書き忘れた。
BMIは20です。（産前は18だった）
数字だけ見ると問題なさげなんだけど、脱ぐとすごいんだよ・・・orz
最近は服着ててもがっちりした下半身が目立つようになってきたしorz
BMIは20です。（産前は18だった）
数字だけ見ると問題なさげなんだけど、脱ぐとすごいんだよ・・・orz
最近は服着ててもがっちりした下半身が目立つようになってきたしorz
165ｃｍで50kｇだったらぬいでも何もすごくないと思う。
数値の羅列はぜんぜんOKだし、ここを痩せたいというのはおｋ
だけど「ぬいだらすごくて」「私すごいピザで」って
そういういい口はここでは禁句。
よくいるうっとおしい人リストにあがるぞ。
数値の羅列はぜんぜんOKだし、ここを痩せたいというのはおｋ
だけど「ぬいだらすごくて」「私すごいピザで」って
そういういい口はここでは禁句。
よくいるうっとおしい人リストにあがるぞ。
>>495
痛いほど良く分かる。私もﾊﾑです＿|￣|○
そんな私は産後5ヶ月。
とりあえず、あるあるの体操ときのこと玄米と伊藤家の8の字をやってる。
体重はかわらず…だが、ウエストは減ってきた。
しかし、授乳中で乳は爆乳になっていて、妊娠前の服はのきなみパツパツ。
お尻と太ももと恐ろしいことになっていて、ウエストが多少くびれても服を着てたら
爆乳と尻、太ももに隠れてわかりゃしない。
痛いほど良く分かる。私もﾊﾑです＿|￣|○
そんな私は産後5ヶ月。
とりあえず、あるあるの体操ときのこと玄米と伊藤家の8の字をやってる。
体重はかわらず…だが、ウエストは減ってきた。
しかし、授乳中で乳は爆乳になっていて、妊娠前の服はのきなみパツパツ。
お尻と太ももと恐ろしいことになっていて、ウエストが多少くびれても服を着てたら
爆乳と尻、太ももに隠れてわかりゃしない。
うん。１６５・５０・ＢＭＩ２０でそういう書き方は
こいつ嫌な奴なんだろうな～と思ってしまう。
自分より明らかに太い人のことを軽蔑してそう。
こいつ嫌な奴なんだろうな～と思ってしまう。
自分より明らかに太い人のことを軽蔑してそう。
500(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ!!
今月からもっと真面目にスポクラ通おう…
今月からもっと真面目にスポクラ通おう…
497,499の言いたいことも良く分かる。
でも、妊娠中の肉の付き方って普通に太った肉の付き方と全然違う。
本当に「ぬいだらすごい」この言葉に尽きる。
495の165cmで50kgで例えると、服で隠れない部分（ひじから先、ひざ下、胸から上）は
45kgくらいに見えても、服で隠れる部分は55kgくらいに見えるんだよね。
かなり摩訶不思議な体形になってるよ。
って私（498）のことだけど…
1度ﾉﾋﾞﾉﾋﾞになった腹の肉は、服着て一見細く見えてもジーパンのウエスト部分にドテーっと
乗っかってるし。
でも、妊娠中の肉の付き方って普通に太った肉の付き方と全然違う。
本当に「ぬいだらすごい」この言葉に尽きる。
495の165cmで50kgで例えると、服で隠れない部分（ひじから先、ひざ下、胸から上）は
45kgくらいに見えても、服で隠れる部分は55kgくらいに見えるんだよね。
かなり摩訶不思議な体形になってるよ。
って私（498）のことだけど…
1度ﾉﾋﾞﾉﾋﾞになった腹の肉は、服着て一見細く見えてもジーパンのウエスト部分にドテーっと
乗っかってるし。
微妙にトピずれかと。
トピ…
ダイエットをしよう！と思ったら、反対に食べることに固執するようになってしまい、３キロも増えてしまった・・・。
もうすごい落ち込む。
なんで自分はこんなに馬鹿なのか。
もうすごい落ち込む。
なんで自分はこんなに馬鹿なのか。
トピ…
ざわ… ざわ…
ざわ… ざわ…
ざわ… ざわ…
ざわ… ざわ…
>>502
はいはい、屋に帰ってね。
はいはい、屋に帰ってね。
私BMI20.8だけど
背中も腹も、がっつり肉がつかめる
何故か手足が細いので
それこそ脱いだらびっくり状態
均等に脂肪がついてほすい
背中も腹も、がっつり肉がつかめる
何故か手足が細いので
それこそ脱いだらびっくり状態
均等に脂肪がついてほすい
トピィィｨｲｲ!!!
芸能人とか３０過ぎると顔の劣化が目立つ人って多いけど
体型はあまり崩れてない人が多くない？
飯島愛とかも相変わらず不摂生な生活なのか顔は酷いけど
とりあえず見えてる範囲でのスタイルは悪くないよね。
運動も全然してないようだけど、こういうのってやっぱり体質が大きいのかなあ。
自分なんて食事も気をつけて日々の筋トレとかも努力して頑張って
この程度を維持してるだけかよ・・とか思うと切なくなる。
体型はあまり崩れてない人が多くない？
飯島愛とかも相変わらず不摂生な生活なのか顔は酷いけど
とりあえず見えてる範囲でのスタイルは悪くないよね。
運動も全然してないようだけど、こういうのってやっぱり体質が大きいのかなあ。
自分なんて食事も気をつけて日々の筋トレとかも努力して頑張って
この程度を維持してるだけかよ・・とか思うと切なくなる。
>>509
いつも人に見られてるという緊張感から？
モデルなんかは「食べても太らない」って言う人も多いね。
長年いろいろな事に気を付けてると体質も変わってくるんだろう。
化粧品会社の女社長がＴＶで言ってたけど、
安い肉食べると太るけど、いい肉なら余分な脂肪分はすぐに排出してくれるから太らないとか言って
夜にステーキ食ってた。（昼はトン汁のみだった）
いいものを適度に食べてる人は、そんなに太らないものなのかも。
いつも人に見られてるという緊張感から？
モデルなんかは「食べても太らない」って言う人も多いね。
長年いろいろな事に気を付けてると体質も変わってくるんだろう。
化粧品会社の女社長がＴＶで言ってたけど、
安い肉食べると太るけど、いい肉なら余分な脂肪分はすぐに排出してくれるから太らないとか言って
夜にステーキ食ってた。（昼はトン汁のみだった）
いいものを適度に食べてる人は、そんなに太らないものなのかも。
>>509
人に見られているってのもあるけれど、自分で自分の姿を
確認する機会が多いんじゃないかな？試しに、自分の動画を
撮ってみる事をお薦めする～。かなりショックだよ。自分で思うより、
もっさ～としてるから。鏡と又違うんだよね。
食べても太らないとか、何もしてないってのも話し半分で聞いておいた方が
いいかも。陰ではすごい努力しているんだとおも。でも、それを
出さないだけ（もちろん体質的な人もいるだろうけれど）
人に見られているってのもあるけれど、自分で自分の姿を
確認する機会が多いんじゃないかな？試しに、自分の動画を
撮ってみる事をお薦めする～。かなりショックだよ。自分で思うより、
もっさ～としてるから。鏡と又違うんだよね。
食べても太らないとか、何もしてないってのも話し半分で聞いておいた方が
いいかも。陰ではすごい努力しているんだとおも。でも、それを
出さないだけ（もちろん体質的な人もいるだろうけれど）
ｶﾞﾘｶﾞﾘの芸能人が「良く食べる」なんてのは戯言。
黒木瞳が「夕飯にたこ焼きを2個も食べてしまった」との発言もある。
2個って「2ﾊﾟｯｸ」じゃなくて2個。
それが本人曰く「こんなに夕飯食べたのは久しぶり」と。
それくらい食べてないんだと思う。どのｶﾞﾘも。
黒木瞳が「夕飯にたこ焼きを2個も食べてしまった」との発言もある。
2個って「2ﾊﾟｯｸ」じゃなくて2個。
それが本人曰く「こんなに夕飯食べたのは久しぶり」と。
それくらい食べてないんだと思う。どのｶﾞﾘも。
腹筋を中心に筋トレとエアロバイクを３ヶ月間やってたんだけど膝を悪くして、
更に体重がほとんど変化しないんでモチが下がり、いつの間にか筋トレもやらなくなってしまった。
先日体重を量ったら、自己最高記録をマーク！！！
ほとんど減量出来てなかったくせに、しっかりリバウンドしてるんですけど・・orz
夏前なの更にモチ急行下。
今度はサーキットダイエットのDVD付き本を買って試してみる。
夏は過ぎてしまうけど、９月には痩せたいよ・・・・
更に体重がほとんど変化しないんでモチが下がり、いつの間にか筋トレもやらなくなってしまった。
先日体重を量ったら、自己最高記録をマーク！！！
ほとんど減量出来てなかったくせに、しっかりリバウンドしてるんですけど・・orz
夏前なの更にモチ急行下。
今度はサーキットダイエットのDVD付き本を買って試してみる。
夏は過ぎてしまうけど、９月には痩せたいよ・・・・
でもたまにまったくそういうことに無関心なのに何気にスタイル若いころから変わってない人いない？
まったくおしゃれとかとは無縁で、かといってダサダサってわけじゃないけれども
ファッションとか美容に明らかにそれほど気合いれてない人で、
かといって脱力系ファッションでもなく・・・ごくごく普通の人。
近所にそういう人がいるんだけど、まったく若いころから体系変わってない感じの人。
体全体が硬そう？で、太ももとかも無駄な肉もないし、かといって普段気をつけて運動するような
必死系なタイプでもないし・・
この間後ろから「ていうか○○さんって実はスタイルいいですよねぇ・・」って声をかけたら
「はぁ？」って間抜けな顔で（ごめん）振り向いて 心底ﾊｧ？って顔された。
そういう言葉を意識して美容に励むタイプの人じゃなかっただけに・・・
なんていうか必死な私にはない何かだった・・・。
まったくおしゃれとかとは無縁で、かといってダサダサってわけじゃないけれども
ファッションとか美容に明らかにそれほど気合いれてない人で、
かといって脱力系ファッションでもなく・・・ごくごく普通の人。
近所にそういう人がいるんだけど、まったく若いころから体系変わってない感じの人。
体全体が硬そう？で、太ももとかも無駄な肉もないし、かといって普段気をつけて運動するような
必死系なタイプでもないし・・
この間後ろから「ていうか○○さんって実はスタイルいいですよねぇ・・」って声をかけたら
「はぁ？」って間抜けな顔で（ごめん）振り向いて 心底ﾊｧ？って顔された。
そういう言葉を意識して美容に励むタイプの人じゃなかっただけに・・・
なんていうか必死な私にはない何かだった・・・。
ベッカムの奥さまビクトリアは
ワールドカップを控えて、三キロ減量したそうです。
というのは、応援に行く自分を世界中のメディアが注目することになるから
美しい自分を見せなくてはいけないということらしい。
ダイエット方法はナマのお魚とパイナップルだけを食べるというやつ。
あの人って特別美人だとは思わないけど、
人を惹きつけるオーラみたいなものはあると思ってた。
素直にエライなぁと 感嘆しました。
ワールドカップを控えて、三キロ減量したそうです。
というのは、応援に行く自分を世界中のメディアが注目することになるから
美しい自分を見せなくてはいけないということらしい。
ダイエット方法はナマのお魚とパイナップルだけを食べるというやつ。
あの人って特別美人だとは思わないけど、
人を惹きつけるオーラみたいなものはあると思ってた。
素直にエライなぁと 感嘆しました。
>>514
その人は知らんが、おしゃれじゃない人だってダイエットすんのよw
みんながダイエットの話で盛り上がってても、なんとなく入れない。
そんなことするようなタイプに見えないだろうなと。
毎日ダイエット日記つけて、あるあるだのはなまるだのの体操してるもん。
でも、ダサのくせに何を必死にと思われそうで、人前では言えん。
その人は知らんが、おしゃれじゃない人だってダイエットすんのよw
みんながダイエットの話で盛り上がってても、なんとなく入れない。
そんなことするようなタイプに見えないだろうなと。
毎日ダイエット日記つけて、あるあるだのはなまるだのの体操してるもん。
でも、ダサのくせに何を必死にと思われそうで、人前では言えん。
>>514
私の友人に1人いる。
生まれつきの体型がすごくきれい。
見た目はものすごい地味、でも脱ぐとボンキュッボーン。
学生時代の合宿では○子のスタイルは必見!!って言われてて
その子が風呂に入る時間にタイミングを合わせて
風呂に入る人が続出したぐらいすごかった。
30半ばになった今でもスタイルは健在（毒女）。
でも、ものすごいダラ。
食への興味もほとんどゼロ。
休みの日は１日菓子パン１個だったり
食べ物がなかったら、そのまま１日眠ったりしてる。
睡眠が足りてるからか、肌もものすごいきれい。
私の友人に1人いる。
生まれつきの体型がすごくきれい。
見た目はものすごい地味、でも脱ぐとボンキュッボーン。
学生時代の合宿では○子のスタイルは必見!!って言われてて
その子が風呂に入る時間にタイミングを合わせて
風呂に入る人が続出したぐらいすごかった。
30半ばになった今でもスタイルは健在（毒女）。
でも、ものすごいダラ。
食への興味もほとんどゼロ。
休みの日は１日菓子パン１個だったり
食べ物がなかったら、そのまま１日眠ったりしてる。
睡眠が足りてるからか、肌もものすごいきれい。
ねー。なんかそういう人ってあんまり必死じゃないっていうか
結構無欲だったりしてね。
必死だわ・・・私はものすごく必死だわ・・・・
ｶﾞﾂｶﾞﾂ
結構無欲だったりしてね。
必死だわ・・・私はものすごく必死だわ・・・・
ｶﾞﾂｶﾞﾂ
>>519
奥様、ワタクシもですわｗ。ｶﾞﾂｶﾞﾂ
人から見えない努力で体系維持している人とはまた別に、
ダイエットに興味なさげなのに太らない人ってのは確かに存在するね。
私なんて若い頃はダイエット雑誌買いあさって、様々なダイエット法にチャレンジしてたけど、
太ってなかったら、使わないでいいお金だし、しなくていい努力なんだろうなーと思ったもんだよ。
食べ物好きだし、食べたら太る体質に生まれてるんだからしょーがないんだけどさ。
奥様、ワタクシもですわｗ。ｶﾞﾂｶﾞﾂ
人から見えない努力で体系維持している人とはまた別に、
ダイエットに興味なさげなのに太らない人ってのは確かに存在するね。
私なんて若い頃はダイエット雑誌買いあさって、様々なダイエット法にチャレンジしてたけど、
太ってなかったら、使わないでいいお金だし、しなくていい努力なんだろうなーと思ったもんだよ。
食べ物好きだし、食べたら太る体質に生まれてるんだからしょーがないんだけどさ。
死に物狂いな私が来ましたよ
芸能人とかで焼肉大好きー、とか、すごい食べるんですよーとか
言ってるやつに限ってものすごく細い。そしてお決まりの
「私いくら食べても太らないんですー」
「えーダイエットなんて何もしてませーん」発言。
なんかたまには「私ちょっと食べただけですんごい太るんですー」
「必死でダイエットしてますー」「必死こいて運動してるんですー」
「もう修行僧みたいな食生活ですよー」とか言う子は出てこないのか。
したら全力で応援するぞ。
芸能人とかで焼肉大好きー、とか、すごい食べるんですよーとか
言ってるやつに限ってものすごく細い。そしてお決まりの
「私いくら食べても太らないんですー」
「えーダイエットなんて何もしてませーん」発言。
なんかたまには「私ちょっと食べただけですんごい太るんですー」
「必死でダイエットしてますー」「必死こいて運動してるんですー」
「もう修行僧みたいな食生活ですよー」とか言う子は出てこないのか。
したら全力で応援するぞ。
努力しないで細い人って食べない人が多い気がする。
食べることにあまり興味がなかったりとか。
だから食べる量も少ない。
食べることにあまり興味がなかったりとか。
だから食べる量も少ない。
523 ：可愛い奥様：2006/07/02(日) 20:46:29 ID:TFohhb/w
飯島愛って一日の接種カロリーを1200以内に抑えてるって
雑誌やテレビで何度も聞いたなぁ
雑誌やテレビで何度も聞いたなぁ
誰だか忘れたけど、すぐに太っちゃうから常に気をつけてる
って言ってる芸能人いたよ。
誰だっけ？長谷川京子？違うか・・・
って言ってる芸能人いたよ。
誰だっけ？長谷川京子？違うか・・・
525 ：可愛い奥様：2006/07/02(日) 21:22:13 ID:H+pykQ9j
賀来ちかこも一日１２００キロカロリーで
エアロバイクを自宅で毎日すると言ってた
やはり努力してる
エアロバイクを自宅で毎日すると言ってた
やはり努力してる
友人母がジョー○で７キロ痩せたと聞いて、激しく心惹かれてます・・・
ボーナスで買っちゃおうか、いやいや、ただ座って揺られるだけよりも
エアロバイクの方がいいか？と悩んでます
ボーナスで買っちゃおうか、いやいや、ただ座って揺られるだけよりも
エアロバイクの方がいいか？と悩んでます
藤原糊化もすぐ太るらしい。
前に番組でおいそうなステーキか何か（忘れちゃった。でも肉）が出てきて、
マネージャーか誰かに「お願い！今日だけ！明日からまたそば食べるから！」って
懇願してやっとそのステーキか何か食べてた。
そうそう、年取って痩せてる人は食べてない。本当に食べないんだよね。
でも私は食べたいのだーーーー！！!!
前に番組でおいそうなステーキか何か（忘れちゃった。でも肉）が出てきて、
マネージャーか誰かに「お願い！今日だけ！明日からまたそば食べるから！」って
懇願してやっとそのステーキか何か食べてた。
そうそう、年取って痩せてる人は食べてない。本当に食べないんだよね。
でも私は食べたいのだーーーー！！!!
528 ：可愛い奥様：2006/07/02(日) 21:39:17 ID:wjUqsJcu
遅レスだけど>>514読んで、それって友人A子ではないかと思ってしまった。
ダイエットとは無縁で好きなものを美味しくがつがつ食べて、
美容に関しても最低限のことだけ、普段は本当に地味目で欲のないやつ。
でもインナーマッスルが鍛えられてるというか、筋の通った体なんだよね。
何度かドレス姿になる場に同伴したんだけど、スゲー！
もー胸と尻以外に贅肉が無い（おげふぃんでｽﾏｿ）。
でもA子を良く見てると私とは生活が全然違うんだよね。
ソファで横になったりぐだーっと座ってたりとかが全然ない。
なんかいつもたち歩いてる感じで、歩幅も大きい。
食欲はすごいけど、私とは好みが全然違う。
見習うべき･･･だよね？
ダイエットとは無縁で好きなものを美味しくがつがつ食べて、
美容に関しても最低限のことだけ、普段は本当に地味目で欲のないやつ。
でもインナーマッスルが鍛えられてるというか、筋の通った体なんだよね。
何度かドレス姿になる場に同伴したんだけど、スゲー！
もー胸と尻以外に贅肉が無い（おげふぃんでｽﾏｿ）。
でもA子を良く見てると私とは生活が全然違うんだよね。
ソファで横になったりぐだーっと座ってたりとかが全然ない。
なんかいつもたち歩いてる感じで、歩幅も大きい。
食欲はすごいけど、私とは好みが全然違う。
見習うべき･･･だよね？
B87W61H89ってどう？ みんな3サイズはどのくらいですか？
530 ：可愛い奥様：2006/07/02(日) 22:09:34 ID:0oTGmHgF
聞いてどうする。
要は自分がそれで満足かどうかってことじゃないのか？
要は自分がそれで満足かどうかってことじゃないのか？
>>529
平均身長だとしたら、結構ボンキュボンでスタイルいいと思う。
平均身長だとしたら、結構ボンキュボンでスタイルいいと思う。
533 ：可愛い奥様：2006/07/02(日) 22:16:05 ID:0oTGmHgF
534 ：可愛い奥様：2006/07/02(日) 22:17:11 ID:0oTGmHgF
536 ：可愛い奥様：2006/07/02(日) 22:21:08 ID:QwoaX/Wa
おばはん体型だな～
>529はなんか男臭い。
食事の前の１０分間で、キャベツ６分の１を齧る。
何もつけないのがベストだけれど、ソースでもしょうゆでもつけても可。
あごがくだびれるし、キャベツでも満腹感を得られるのか、食事量が
少なくてすみ、繊維質は便秘にいいし、ｳﾞｨﾀﾐﾝCも取れる。なにより、
生なので、料理しなくていい。
カボチャを薄切りにして、レンジでﾁﾝ！緑黄色野菜だし、甘味もあるしで、
デザート代わりにするといいそうです。でも、キャベツと違って、こちらは、
お値段が張る。
何もつけないのがベストだけれど、ソースでもしょうゆでもつけても可。
あごがくだびれるし、キャベツでも満腹感を得られるのか、食事量が
少なくてすみ、繊維質は便秘にいいし、ｳﾞｨﾀﾐﾝCも取れる。なにより、
生なので、料理しなくていい。
カボチャを薄切りにして、レンジでﾁﾝ！緑黄色野菜だし、甘味もあるしで、
デザート代わりにするといいそうです。でも、キャベツと違って、こちらは、
お値段が張る。
156センチです。
こういうスレでも普段友人とでもダイエット話する時体重とかは聞くけど
サイズは聞かないから、みんなどのくらいなんだろうと思って…
理想の3サイズとかどんなんだろうって。
グラビアアイドルとかはあてにならないし
こういうスレでも普段友人とでもダイエット話する時体重とかは聞くけど
サイズは聞かないから、みんなどのくらいなんだろうと思って…
理想の3サイズとかどんなんだろうって。
グラビアアイドルとかはあてにならないし
ちなみに１ヶ月前はB88W69H90でした。
食事制限だけで3キロ落としたら、減ったのはウェストだけで
尻は相変わらず…。水泳とかウォーキングがいいんですかね。
食事制限だけで3キロ落としたら、減ったのはウェストだけで
尻は相変わらず…。水泳とかウォーキングがいいんですかね。
541 ：可愛い奥様：2006/07/02(日) 23:21:33 ID:MGHj0kp3
激安でラテラル・サイ・トレーナーを買った。
さて、1ヶ月後の私はどうなるか…。
とりあえず20分頑張ってフミフミしてみた。
もう死にそうです。＿|￣|○
さて、1ヶ月後の私はどうなるか…。
とりあえず20分頑張ってフミフミしてみた。
もう死にそうです。＿|￣|○
スタメンに出演していたﾌﾞﾛｸﾞﾀﾞｲｴｯﾀｰの人達
とりあえずすごいﾁｬﾚﾝｼﾞｬｰだと思った。
顔から体重まで全国ネットで晒す勇気は大したもんだ。
私なら怖くて実況覗けないな。
とりあえずすごいﾁｬﾚﾝｼﾞｬｰだと思った。
顔から体重まで全国ネットで晒す勇気は大したもんだ。
私なら怖くて実況覗けないな。
停滞期で体重全然減らないけどフランス料理食べた。
ワイン飲んだしパンも結構食べたしワゴンサービスのケーキ類は
あれもこれもと結局いっぱい取り分けてもらった。
でもいいんだ。今日、誕生日だったし。普段がんばってるし。
これから昇降もするし。これで太っても後悔はしない。
多分。
ワイン飲んだしパンも結構食べたしワゴンサービスのケーキ類は
あれもこれもと結局いっぱい取り分けてもらった。
でもいいんだ。今日、誕生日だったし。普段がんばってるし。
これから昇降もするし。これで太っても後悔はしない。
多分。
544 ：可愛い奥様：2006/07/03(月) 00:36:25 ID:Kn+L1al8
補正下着使用してる方はいますか？ガードルとニッパー買ってみました。
かなり痛い出費！でも姿勢もよくなるし気持ち良いです。
母には締め付けすぎると自律神経悪くするって言われたけど…
補正下着プラスYSLのスリミング剤で効果でるかな。
かなり痛い出費！でも姿勢もよくなるし気持ち良いです。
母には締め付けすぎると自律神経悪くするって言われたけど…
補正下着プラスYSLのスリミング剤で効果でるかな。
545 ：可愛い奥様：2006/07/03(月) 00:50:19 ID:Vou3lfUa
締め付けは良くないと思うが決めるのは自分だし、
もう買っちゃったんならやるしかないだろう。
もう買っちゃったんならやるしかないだろう。
私は産後のシェイプマミーですごく気分悪くなったからガードルは懲りた派。
特に体質的にガスがたまりやすくて、そこへ持ってきて締め付けるから
体の中の変な所に空気がいっちゃって痛気持ち悪い状態になることが多くて
育児にさしさわりがでてきたから諦めた。
特に体質的にガスがたまりやすくて、そこへ持ってきて締め付けるから
体の中の変な所に空気がいっちゃって痛気持ち悪い状態になることが多くて
育児にさしさわりがでてきたから諦めた。
デパートのバーゲンに行ったら、安くて欲しい服がいっぱい。
もちろんどれも入らないから着れない。
絶対痩せてやるって思った。
とりあえず耳つぼ行ってきた。
もちろんどれも入らないから着れない。
絶対痩せてやるって思った。
とりあえず耳つぼ行ってきた。
パンツもきついものは、体のためにはよくない、って聞いた。
血行が妨げられるらしい。
血行が妨げられるらしい。
補正下着でも締め付けないもの出てるね
締めつけずに形を整えるとかっての。
何だか忘れた。たぶんググれは出てくるだろうけど。
締めつけずに形を整えるとかっての。
何だか忘れた。たぶんググれは出てくるだろうけど。
あと矯正下着付けてると気持ち的に緊張感が出るよね。
ゆるゆるゴムのスカート履いてちゃダメなのと同じで。
私はどうもあせもができてしまって、仕方なくつけてないけど
冬なんかは暖かいし愛用してます。見た目サイボーグだけど。
ゆるゆるゴムのスカート履いてちゃダメなのと同じで。
私はどうもあせもができてしまって、仕方なくつけてないけど
冬なんかは暖かいし愛用してます。見た目サイボーグだけど。
補正下着って高いよね。マルチじゃないのもあるの？
>>540
骨盤を閉める体操をしてから、ダイエットすれば
尻が痩せるようになった。歩くときも重心を上にして、
ドタドタしないように生活。尻が細くなったら、
すぐ細いジーンズをはくよういして、太らないように注意。
１０年前は２９インチのジーンズ、今は２６インチ。
しかし、腕を細くするようにする方法がわからない。
昔は細かったから骨格が変わっちゃったんだと思う。
骨盤のように、肩の骨を閉める体操がないだろうか。
骨盤を閉める体操をしてから、ダイエットすれば
尻が痩せるようになった。歩くときも重心を上にして、
ドタドタしないように生活。尻が細くなったら、
すぐ細いジーンズをはくよういして、太らないように注意。
１０年前は２９インチのジーンズ、今は２６インチ。
しかし、腕を細くするようにする方法がわからない。
昔は細かったから骨格が変わっちゃったんだと思う。
骨盤のように、肩の骨を閉める体操がないだろうか。
二の腕だったら「後ろ手バイバイ運動」だとかって美容版で賑わってるよ
昨夜のブログダイエッターの56㎏目標の人、「テレビに出るからがんばる」って言ってたし
達成したらケーキ食べてたし、なんかリバウンドしそう。
まるで自分を見ているようだった。
達成したらケーキ食べてたし、なんかリバウンドしそう。
まるで自分を見ているようだった。
>>553
やってるよー。固くはなったけど、細くは・・・
やってるよー。固くはなったけど、細くは・・・
堅くなるだけでもまずは、良いのじゃないでしょうか？
手を振っただけでﾌﾘﾌﾘ揺れちゃうより。
手を振っただけでﾌﾘﾌﾘ揺れちゃうより。
ジーンズのサイズについて；
（ヒップのサイズ―７インチ）―４インチ＝女性用のウエストサイズ
つまり、ヒップ－１８ｃｍ－１０ｃｍ＝ウエスト
一応これが基本だと思ってください。ヒップが基準です。
あたしゃ、ヒップが９０ｃｍなんで、ウエストが６２ｃｍということになるけど
実際のウエストは７０ｃｍ。ウエストでは２８インチだけど、このサイズを
買うとヒップがブカブカになる。
（ヒップのサイズ―７インチ）―４インチ＝女性用のウエストサイズ
つまり、ヒップ－１８ｃｍ－１０ｃｍ＝ウエスト
一応これが基本だと思ってください。ヒップが基準です。
あたしゃ、ヒップが９０ｃｍなんで、ウエストが６２ｃｍということになるけど
実際のウエストは７０ｃｍ。ウエストでは２８インチだけど、このサイズを
買うとヒップがブカブカになる。
558 ：可愛い奥様：2006/07/03(月) 14:18:17 ID:4fhBM1V9
自分、
正面から見ると、ヒップより太もものほうが
横幅が広いのですが、
こういうのはどうやってやればやせるもの？
昇降はやっているけれど
よい筋ﾄﾚ方法があれば。
正面から見ると、ヒップより太もものほうが
横幅が広いのですが、
こういうのはどうやってやればやせるもの？
昇降はやっているけれど
よい筋ﾄﾚ方法があれば。
みなさん、臍周りってどのくらいですか？
私は８０ｃｍ
私は８０ｃｍ
>>557
＞つまり、ヒップ－１８ｃｍ－１０ｃｍ＝ウエスト
男性用なら、10ｃｍ引かなくていいので、男性用を買えばいいのかな？
男性用だと太股が大きいのかな？
私の場合、太股48㎝なんだけど、27インチが入らない。
＞つまり、ヒップ－１８ｃｍ－１０ｃｍ＝ウエスト
男性用なら、10ｃｍ引かなくていいので、男性用を買えばいいのかな？
男性用だと太股が大きいのかな？
私の場合、太股48㎝なんだけど、27インチが入らない。
補正下着について書いた者です。私はトリンプで買いました。
とりあえず体調が悪くならないようなら３ヶ月、使用してみて
食事にも気をつけてサイズダウンするよう頑張ってみます。
最近のデニムは腰ばきだからウェストよりヒップでサイズ決まるんじゃないかな？
私はケツでかなのでヒップで合わせると膝周辺がぴったりしなくて
ラインが非常～にカッコ悪い…
とりあえず体調が悪くならないようなら３ヶ月、使用してみて
食事にも気をつけてサイズダウンするよう頑張ってみます。
最近のデニムは腰ばきだからウェストよりヒップでサイズ決まるんじゃないかな？
私はケツでかなのでヒップで合わせると膝周辺がぴったりしなくて
ラインが非常～にカッコ悪い…
生理前の過食期ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!!
今回はポテトチップスみたいな油っぽいものが食べたい。
ここに書いてなんとか気持ちを落ち着けようと思います。
今回はポテトチップスみたいな油っぽいものが食べたい。
ここに書いてなんとか気持ちを落ち着けようと思います。
563 ：可愛い奥様：2006/07/03(月) 16:40:05 ID:5v9Idy+V
私も今までは生理前に過食傾向だったのに
この２～３ヶ月生理前は食べたいと思わず
生理後の過食欲求に耐えるのが辛い。
この２～３ヶ月生理前は食べたいと思わず
生理後の過食欲求に耐えるのが辛い。
だっ、誰かー！
６月末放送のあるある「たった２週間！腹ヤセ最強プログラム」を
ようつべかうpろだにうpしてくださらんかの～？！
６月末放送のあるある「たった２週間！腹ヤセ最強プログラム」を
ようつべかうpろだにうpしてくださらんかの～？！
>>565
公式見ればいいんじゃないの？
公式見ればいいんじゃないの？
ttp://www.oricon.co.jp/pj/pj_jba/
↑に身長別ウエストと体重の理想と現実がのってるんだけど
身長関係なく体重は、みんなあと３ｋｇ痩せたいって思ってるんだなー
って数字で面白い。
↑に身長別ウエストと体重の理想と現実がのってるんだけど
身長関係なく体重は、みんなあと３ｋｇ痩せたいって思ってるんだなー
って数字で面白い。
今日体組織計注文しました。
体の各部位の脂肪率も測れるタイプなのでダイエットの目安になって良さそう。
早く来ないかなー。wktk
体の各部位の脂肪率も測れるタイプなのでダイエットの目安になって良さそう。
早く来ないかなー。wktk
〉558 競輪選手バリの太股を持つ私の進行中体験なので参考まで…
尻より太い太股の原因が尻肉にあるようなので、
まずはｼﾞﾑのマシントレーニングで腿裏を鍛えた。
私の場合は落としやすい場所だったようで、
腿裏＆内腿と同時に臀部とそこから流れていった肉も引き締まって、
取り急ぎの見た目は減った。
…尻腿比率はあまり変わらないので、大腿前面の引締めが必要だったのかもと後悔中。
ただし、上半身とのバランスはだいぶましになりました。
尻より太い太股の原因が尻肉にあるようなので、
まずはｼﾞﾑのマシントレーニングで腿裏を鍛えた。
私の場合は落としやすい場所だったようで、
腿裏＆内腿と同時に臀部とそこから流れていった肉も引き締まって、
取り急ぎの見た目は減った。
…尻腿比率はあまり変わらないので、大腿前面の引締めが必要だったのかもと後悔中。
ただし、上半身とのバランスはだいぶましになりました。
>>538
を読んでいて思い出したけど
福岡の焼鳥屋って商売的には損してるのかなー。
席に着いたらまず山盛りのキャベツが出るんだよね必ず。
繊維質だし、生はかさばるしモサモサ食べてるとお腹に溜まるよね。
それとも肉の脂っこさに打ち勝てるからいいのだろうか。
自分の中では焼鳥屋では席についてまずキャベツを酸っぱいタレでもさもさ。
ビールが来てもお通し系は頼まずにキャベツでもさもさ。
その後も肉、キャベツ肉肉キャベツ肉肉肉って感じだ。
私は体重減らすんじゃなくてシェイプアップをせねば･･･。
頑張るぞ
を読んでいて思い出したけど
福岡の焼鳥屋って商売的には損してるのかなー。
席に着いたらまず山盛りのキャベツが出るんだよね必ず。
繊維質だし、生はかさばるしモサモサ食べてるとお腹に溜まるよね。
それとも肉の脂っこさに打ち勝てるからいいのだろうか。
自分の中では焼鳥屋では席についてまずキャベツを酸っぱいタレでもさもさ。
ビールが来てもお通し系は頼まずにキャベツでもさもさ。
その後も肉、キャベツ肉肉キャベツ肉肉肉って感じだ。
私は体重減らすんじゃなくてシェイプアップをせねば･･･。
頑張るぞ
私も体重もそうだけど、それよりもシェイプアップだわ…
お腹まわりがぷにぷにすぎる。
生理前だからか食欲が止まらん！
丸もち４つも食べちゃったよ…
お腹まわりがぷにぷにすぎる。
生理前だからか食欲が止まらん！
丸もち４つも食べちゃったよ…
あるある腹ヤセ、2週目に突入。
7日前の開始時65cm→3日前62cm→現在61.5cm
エクササイズはいいんだけど、ワカメ50gが結構キツイ…。
7日前の開始時65cm→3日前62cm→現在61.5cm
エクササイズはいいんだけど、ワカメ50gが結構キツイ…。
あまり海草取ると甲状腺やられそう。。
寒天の時も病院駆け込む人多かったんだってね。
寒天の時も病院駆け込む人多かったんだってね。
今日生理ｵﾜﾀ！
体重がずっと停滞していたなけどがくっと１ｋｇ減っていた・・
今日がタイミングっちゅーやつですな！
今日は食事を減らして２，３日でがくっとへらすぞ！
体重がずっと停滞していたなけどがくっと１ｋｇ減っていた・・
今日がタイミングっちゅーやつですな！
今日は食事を減らして２，３日でがくっとへらすぞ！
BMI24から20台へ。
8ヶ月かけてだから無理してない。
生理もずっと順調に来てた。
でも5月10日を最後に来てないよぉぉ。
妊娠なのか？更年期なのか？
とりあえず判定薬はマイナス。
三人目は大変そうだけど
できてたら産もう。とは思いつつ
どうしよう～ってうつ状態。
どうか脂肪が減りすぎてホルモンバランス崩れたとかでありますように。
8ヶ月かけてだから無理してない。
生理もずっと順調に来てた。
でも5月10日を最後に来てないよぉぉ。
妊娠なのか？更年期なのか？
とりあえず判定薬はマイナス。
三人目は大変そうだけど
できてたら産もう。とは思いつつ
どうしよう～ってうつ状態。
どうか脂肪が減りすぎてホルモンバランス崩れたとかでありますように。
580 ：可愛い奥様：2006/07/04(火) 12:29:20 ID:yCyRnNMZ
アクティブダイエットって、運動前に飲んだらききますか？
581 ：可愛い奥様：2006/07/04(火) 13:08:51 ID:FhDfFGwi
>>579
突っ込みどころ満載ですね
突っ込みどころ満載ですね
>>580
CMでは飲みながら動いてますよね
一週間ぐらいｳｫｰｷﾝｸﾞしたら、かなり体力があがった。
確かに筋肉つきやすい体だが、これほどまでとは‥‥。
水泳を少ししたらバテてたのに、一時間半泳ぎっぱなし‥‥‥
CMでは飲みながら動いてますよね
一週間ぐらいｳｫｰｷﾝｸﾞしたら、かなり体力があがった。
確かに筋肉つきやすい体だが、これほどまでとは‥‥。
水泳を少ししたらバテてたのに、一時間半泳ぎっぱなし‥‥‥
ヒールだとウォーキング効果はないのかな？
>581
ありゃそうですか。
とりあえずキコさんよりは年下なんだけど、
早発更年期ってこともあるかなと。
あと、もしホルモン異常だったら
無理のないダイエットをしたつもりだったけど
やっぱり自分には太ってる状態の方が自然だったってなると
この半年以上の努力が虚しくて。
今度産むでちゃんと気をつけてたんだけど、
太るのが嫌で敬遠してたピルに手を出すべきなんだろうか。
こんなに悩むくらいなら。
ありゃそうですか。
とりあえずキコさんよりは年下なんだけど、
早発更年期ってこともあるかなと。
あと、もしホルモン異常だったら
無理のないダイエットをしたつもりだったけど
やっぱり自分には太ってる状態の方が自然だったってなると
この半年以上の努力が虚しくて。
今度産むでちゃんと気をつけてたんだけど、
太るのが嫌で敬遠してたピルに手を出すべきなんだろうか。
こんなに悩むくらいなら。
インリンの腹、むっちりしてていいな。
やっぱりスタイルの良し悪しって体重とかよりも
骨格とか肉のつき方だよねえ。
素人の水着姿を散々見た後にグラビア系を見ると痛感する。
やっぱりスタイルの良し悪しって体重とかよりも
骨格とか肉のつき方だよねえ。
素人の水着姿を散々見た後にグラビア系を見ると痛感する。
ﾐﾗｸﾙｼｪｲﾌﾟに出ていた安田大サーカスのリーダーの腹筋の鍛え方が
簡単なので（ポーズィングするヤツ）やっているが、
たった1日でも腹筋が痛い。
結構効くんですね。
男の人ってなんでああも集中して1ヶ月で9キロも痩せられるんだろうね。
いつも男性の克己心に感心している。
簡単なので（ポーズィングするヤツ）やっているが、
たった1日でも腹筋が痛い。
結構効くんですね。
男の人ってなんでああも集中して1ヶ月で9キロも痩せられるんだろうね。
いつも男性の克己心に感心している。
カカオ86％のチョコ2切れ食べて運動してる。
甘いものはそれだけしか食べちゃいけない、効果がないと
雑誌に書いてあった。
ほんとに痩せるのかな。
甘いものはそれだけしか食べちゃいけない、効果がないと
雑誌に書いてあった。
ほんとに痩せるのかな。
男性の方が女性より圧倒的に太りにくい。
基礎代謝が全然違う。
同じ年齢身長体重で同じ運動量で同じ物を食べるとすると
女性にあわせれば男性は痩せ、男性にあわせれば女性は太る。
身長が男性の方が高ければもっと差がでる。
男性の方が簡単に痩せるのは克己心の問題じゃないと思う。
基礎代謝が全然違う。
同じ年齢身長体重で同じ運動量で同じ物を食べるとすると
女性にあわせれば男性は痩せ、男性にあわせれば女性は太る。
身長が男性の方が高ければもっと差がでる。
男性の方が簡単に痩せるのは克己心の問題じゃないと思う。
２ヶ月で１ｋｇ増。摂取カロリーを毎日１６００くらいまで上げたら
ちゃんと増えてた。
でも、この２０日間、１４００くらいに戻したら元に戻った。
最初は１３００に設定して半年で、６ｋ減だった。でも
１３００では基礎代謝が下がるので１６００くらいまで上げたのだ。
もう１３００という設定をしなくてもＯＫみたい。１４００だと二ヶ月で
１ｋｇ減ると思う。
３歩前進２歩後退みたいなやり方だけど、リバウンドが怖い
弱虫のダイエット法です。
それから、１ｋｇ＝ウエスト１ｃｍって本当みたいね。身長にもよるけど。
ウエストだけがやたら大きいので（中年仕様）、あと５ｋｇは痩せたい。腹筋や
ウエスト体操もあんまり効果がない。だいたい体重が多すぎるのに腹回りだ
け痩せるなんて無理だと思った。
今、体重５５ｋｇ、身長１５８ｃｍ。ウエスト７１ｃｍ。
まあ５ｋｇは痩せてから部分痩せに励む。
ちゃんと増えてた。
でも、この２０日間、１４００くらいに戻したら元に戻った。
最初は１３００に設定して半年で、６ｋ減だった。でも
１３００では基礎代謝が下がるので１６００くらいまで上げたのだ。
もう１３００という設定をしなくてもＯＫみたい。１４００だと二ヶ月で
１ｋｇ減ると思う。
３歩前進２歩後退みたいなやり方だけど、リバウンドが怖い
弱虫のダイエット法です。
それから、１ｋｇ＝ウエスト１ｃｍって本当みたいね。身長にもよるけど。
ウエストだけがやたら大きいので（中年仕様）、あと５ｋｇは痩せたい。腹筋や
ウエスト体操もあんまり効果がない。だいたい体重が多すぎるのに腹回りだ
け痩せるなんて無理だと思った。
今、体重５５ｋｇ、身長１５８ｃｍ。ウエスト７１ｃｍ。
まあ５ｋｇは痩せてから部分痩せに励む。
>>580
アクティ○ダイエットよりミネラルウォーターの方がいいよ。
特にコントレッ○スは一番いい。
まず朝起きてグイーッとコップ一杯分、
ウォーキング中にもジムでトレーニング中にも、
腹が減った時も空腹をごまかすために飲んでたら
コーラック5粒飲んでも音沙汰なかった極度の便秘症の私が
毎日2回しっかりお通じがあるようになった。体重も減った。
スポーツドリンクと違ってカロリーもないし本当にグッド。
これで美味ければ言う事ないのに。硬くてまずいんだよなー。
アクティ○ダイエットよりミネラルウォーターの方がいいよ。
特にコントレッ○スは一番いい。
まず朝起きてグイーッとコップ一杯分、
ウォーキング中にもジムでトレーニング中にも、
腹が減った時も空腹をごまかすために飲んでたら
コーラック5粒飲んでも音沙汰なかった極度の便秘症の私が
毎日2回しっかりお通じがあるようになった。体重も減った。
スポーツドリンクと違ってカロリーもないし本当にグッド。
これで美味ければ言う事ないのに。硬くてまずいんだよなー。
カロリー計算ってできない。
市販の食品とかカロリーが全然分からないものとか
たくさんあるよね。
外食しちゃうとこれまたまったく予想つかないし。
市販の食品とかカロリーが全然分からないものとか
たくさんあるよね。
外食しちゃうとこれまたまったく予想つかないし。
>>592
私、逆だ。昔、食事制限ダイエットばっかりしてた頃
食品成分表を読み込んでたからおおよそのカロリーがわかってしまう。
でもあまりカロリーを気にしだすと食べ物がおいしくない。
これは何カロリーだな、とかすぐわかっちゃうから食の楽しみがない。
だから今はあまりカロリーは気にせず食べた後の自分の満腹具合で調節してる。
私、逆だ。昔、食事制限ダイエットばっかりしてた頃
食品成分表を読み込んでたからおおよそのカロリーがわかってしまう。
でもあまりカロリーを気にしだすと食べ物がおいしくない。
これは何カロリーだな、とかすぐわかっちゃうから食の楽しみがない。
だから今はあまりカロリーは気にせず食べた後の自分の満腹具合で調節してる。
>>594
確かにそれはあるねー
私も一時期カロリー計算にはまって同じ状態になってた。
そして同じく今はカロリーを細かく気にしていない。
でも予備知識として、カロリーや栄養について勉強しておいても
損はないかなと思う。
確かにそれはあるねー
私も一時期カロリー計算にはまって同じ状態になってた。
そして同じく今はカロリーを細かく気にしていない。
でも予備知識として、カロリーや栄養について勉強しておいても
損はないかなと思う。
>>591
なんで伏字にするの？
なんで伏字にするの？
私もだいたいでカロリー計算してる。
やっぱりダイエット中は1400くらいがいいのかな。
やっぱりダイエット中は1400くらいがいいのかな。
おばさんって、ブログとかでもやたら律儀に伏字にするよね。
朝おきぬけにいきなり水のむのはよくないみたいね。
かならずうがいしてからだって。
コントレックスはあまりのまずさに断念しました。
今日はセールで可愛いホルターネックかってきてしまった！やた！
腕をひきしめなくてはああああ
私は栄養計算サイトで毎日食べたもの入力してるなー
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
ここがわかりやすい。
大体何食べたかわかるな。
私がダイエット成功するときは、必ず「すっごく太りそうなもの」（マヨネーズたっぷりの惣菜パンとか）
を口にしたときに「うまい」より「怖い・・・」が先の感情になること。
今日つきあいでそういうパンを食べることがあったんだけど
ぎっとぎとのマヨネーズたっぷりのパン屋さんのパン。
うまい、うまいんだけど、怖い・・・このマヨネーズ具合、いったい何キロカロリーあんだよっ！ておもったら
ううう、ってなる。
このパターンにはまると痩せ始める。いつも。ということで、停滞からいちぬけたかもしれないﾜｧ！
かならずうがいしてからだって。
コントレックスはあまりのまずさに断念しました。
今日はセールで可愛いホルターネックかってきてしまった！やた！
腕をひきしめなくてはああああ
私は栄養計算サイトで毎日食べたもの入力してるなー
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
ここがわかりやすい。
大体何食べたかわかるな。
私がダイエット成功するときは、必ず「すっごく太りそうなもの」（マヨネーズたっぷりの惣菜パンとか）
を口にしたときに「うまい」より「怖い・・・」が先の感情になること。
今日つきあいでそういうパンを食べることがあったんだけど
ぎっとぎとのマヨネーズたっぷりのパン屋さんのパン。
うまい、うまいんだけど、怖い・・・このマヨネーズ具合、いったい何キロカロリーあんだよっ！ておもったら
ううう、ってなる。
このパターンにはまると痩せ始める。いつも。ということで、停滞からいちぬけたかもしれないﾜｧ！
マヨネーズ好きで、断つのはとてもできない
だから、キューピー1/4つかってる。
でもこの間リケンの1/8と言うのをドラッグストアで発見した。
たまにゆで卵にかけて黒胡椒たっぷりひいて食べちゃう。
だから、キューピー1/4つかってる。
でもこの間リケンの1/8と言うのをドラッグストアで発見した。
たまにゆで卵にかけて黒胡椒たっぷりひいて食べちゃう。
いいよねー
まよった時はこれくらいが○○ｇって、画像もでるから
勘違いも防げる。
私はこのサイトで入力してから足りないサプリとったりする。
まよった時はこれくらいが○○ｇって、画像もでるから
勘違いも防げる。
私はこのサイトで入力してから足りないサプリとったりする。
どうしても便が出なくて、薬局でセンナ茶を買った。
箱に書いてあるとおり夜寝る前にコップ一杯淹れて飲んだら
翌朝猛烈な腹の痛み。そして下痢。
とにかく脂汗が出るぐらい痛くて痛くて、でも便自体はそんなに出ない。
私には合わなかったようだ・・・
まだ箱にたっぷり残ってるのに、どうしよう・・・
箱に書いてあるとおり夜寝る前にコップ一杯淹れて飲んだら
翌朝猛烈な腹の痛み。そして下痢。
とにかく脂汗が出るぐらい痛くて痛くて、でも便自体はそんなに出ない。
私には合わなかったようだ・・・
まだ箱にたっぷり残ってるのに、どうしよう・・・
>603
夫婦喧嘩した時こっそり旦那のお茶に混ぜる
夫婦喧嘩した時こっそり旦那のお茶に混ぜる
あれ、痔になりそうな勢いだよね。
男の人の痔って多いから、病院代のためにも辞めた方が。
さくっと捨てれ！便秘は運動で治すのだ。
男の人の痔って多いから、病院代のためにも辞めた方が。
さくっと捨てれ！便秘は運動で治すのだ。
ガーン。そんな強力なもんだったのか。
コーラック飲んでも出ない私が下痢とは・・・と思ったんだが。
嫌なやつの茶にでも混ぜるかｗ
コーラック飲んでも出ない私が下痢とは・・・と思ったんだが。
嫌なやつの茶にでも混ぜるかｗ
センナに行く前にミルマグとかにしとけ。
便秘薬のんでもいいこと無いよ。本当に。
玄米や雑穀を混ぜたご飯を食べて、見よう見まねでいいからヨガとかストレッチ。
案外効くのは足裏マッサージ器。
ついでに私だけに即効性があるのは、デニーズのコーヒーをおかわりして3杯。
さらに強力なのは、大根をスライスしてゆかりを混ぜた簡易漬物がうまくてやめれないとまらないなんだけど、
、これを大根半分から一本分食べると、ピーピーよー。
便秘薬のんでもいいこと無いよ。本当に。
玄米や雑穀を混ぜたご飯を食べて、見よう見まねでいいからヨガとかストレッチ。
案外効くのは足裏マッサージ器。
ついでに私だけに即効性があるのは、デニーズのコーヒーをおかわりして3杯。
さらに強力なのは、大根をスライスしてゆかりを混ぜた簡易漬物がうまくてやめれないとまらないなんだけど、
、これを大根半分から一本分食べると、ピーピーよー。
便秘薬とかセンナは腸に良くない
便秘で苦しい時はバーミヤンで腹いっぱい食べてドリンクバーで冷たいお茶を３種類飲む。
中国茶が常時３種類出てるから全種類一杯ずつ氷は入れないで。
ダイエットで食事の量を減らすと便秘になりやすいから息抜き感覚でやる。
やっぱりある程度の油分や食物そのものの量も必要だよね。
中国茶が常時３種類出てるから全種類一杯ずつ氷は入れないで。
ダイエットで食事の量を減らすと便秘になりやすいから息抜き感覚でやる。
やっぱりある程度の油分や食物そのものの量も必要だよね。
便秘スレになってますがな。ｗ
>>609
ダイエット中にばーみやんで息抜きって、今までの努力が全部ムダになりそうで怖いよ。
ダイエット中にばーみやんで息抜きって、今までの努力が全部ムダになりそうで怖いよ。
バーミヤン・・・・・・・まずくない？
店舗によるの？
バーミヤン一回いって酢豚食べてあぶらぎっとぎとで超ﾏｽﾞだったので
びっくりしたことがある。
それなら王将とかのほうが幾分マシなきもする。
なにせ中華はそれなりにお金がかかるもの。
ピンキリだからいいもの食べたい。
店舗によるの？
バーミヤン一回いって酢豚食べてあぶらぎっとぎとで超ﾏｽﾞだったので
びっくりしたことがある。
それなら王将とかのほうが幾分マシなきもする。
なにせ中華はそれなりにお金がかかるもの。
ピンキリだからいいもの食べたい。
そっか。 確かにバイト君の腕によるよね。
近くの天下一品も神バイト君がいなくなって味が落ちたので行ってない。
てかもうこのスレにいる時点で外食はあんまり厳禁なんだけども。
最近はばくばく胚芽米にはまってる。
おなかがいっぱいになる。
近くの天下一品も神バイト君がいなくなって味が落ちたので行ってない。
てかもうこのスレにいる時点で外食はあんまり厳禁なんだけども。
最近はばくばく胚芽米にはまってる。
おなかがいっぱいになる。
夫婦共に食い道楽で、いい店を開拓したり高くてもおいしい料理をお腹いっぱい食べる
（ので食事以外で贅沢はできなくなる）事が幸せなもんだから外食禁止はつらい。
だからやっぱり生理後に集中して、毎月少しずつ痩せてく方法が合ってるな。
一週間くらいなら痩せるための食事も我慢できる。
昨日骨盤トントン体操やってみたら腰が痛くなったー
でも体がポカポカするし腸はゴロゴロするしすぐ眠くなって快眠。
２、３分の運動だし続けられそう。
（ので食事以外で贅沢はできなくなる）事が幸せなもんだから外食禁止はつらい。
だからやっぱり生理後に集中して、毎月少しずつ痩せてく方法が合ってるな。
一週間くらいなら痩せるための食事も我慢できる。
昨日骨盤トントン体操やってみたら腰が痛くなったー
でも体がポカポカするし腸はゴロゴロするしすぐ眠くなって快眠。
２、３分の運動だし続けられそう。
616 ：可愛い奥様：2006/07/05(水) 14:14:20 ID:KvsiyNf6
あるあるのスキムミルク＆ヨーグルト
牛乳＆チーズ以外の乳製品がまったくダメな自分には
非常に非常に厳しいのだけど
これ、スキムミルク無しじゃ効果ないんかなぁー
そしてプレーンじゃなく果肉入りのティアレンスとかじゃ
逆効果になってしまったりするんかなぁー
食前のヨーグルト、とりあえずティレンスでやってみてるんだけども
要は乳製品が効くってことなんだよね？
スキムミルクのかわりにカッテージチーズ食べて勝手に補ってみてるんだけど
牛乳＆チーズ以外の乳製品がまったくダメな自分には
非常に非常に厳しいのだけど
これ、スキムミルク無しじゃ効果ないんかなぁー
そしてプレーンじゃなく果肉入りのティアレンスとかじゃ
逆効果になってしまったりするんかなぁー
食前のヨーグルト、とりあえずティレンスでやってみてるんだけども
要は乳製品が効くってことなんだよね？
スキムミルクのかわりにカッテージチーズ食べて勝手に補ってみてるんだけど
>>616
それで試してみてレポしてくれ
それで試してみてレポしてくれ
食いものに固執していいことなんかない。
運動しよう。
チーズなんか食ってたら太るぞ。
運動しよう。
チーズなんか食ってたら太るぞ。
619 ：可愛い奥様：2006/07/05(水) 14:33:21 ID:IRV8sdvM
>615
骨盤トントン体操ってどんなのですか？
TVで紹介されたもの？
HPにも載ってるんでしょうか？
骨盤トントン体操ってどんなのですか？
TVで紹介されたもの？
HPにも載ってるんでしょうか？
あまりの過食ぶりに
「ダイエットふりかけ」なるものを注文してしまった…
自分の意志じゃ抑えられない食欲を
これで減退できるといいんだけど。
今日注文したんで、試したらレポするです。
「ダイエットふりかけ」なるものを注文してしまった…
自分の意志じゃ抑えられない食欲を
これで減退できるといいんだけど。
今日注文したんで、試したらレポするです。
月に1回どか食いデーを決めてます。
炭水化物食べまくり。
次の日は胃が痛くなり、なにも食べたくない。
普段は粗食と運動の毎日です。
炭水化物食べまくり。
次の日は胃が痛くなり、なにも食べたくない。
普段は粗食と運動の毎日です。
>>616
コンビニで「ごろ寝で３分骨盤たたきダイエット」という本が売っていました。
ダイエットと言うより骨格矯正運動なのかな？
ひらいたりゆがんだ骨盤を元に戻すことで効果があるみたい。
もし気になるようでしたら本を探してみてください。
コンビニで「ごろ寝で３分骨盤たたきダイエット」という本が売っていました。
ダイエットと言うより骨格矯正運動なのかな？
ひらいたりゆがんだ骨盤を元に戻すことで効果があるみたい。
もし気になるようでしたら本を探してみてください。
>>620
あの青いふりかけストラップ付きを購入したの？
レポ期待してます！
海外から帰ってきて早半年。
日本の食べ物のおいしさに食べまくり、なんと８キロも太ってしまった・・・orz
新陳代謝の改善に、まずは今日から半身浴を始めようと思う。
汗かくようになったらエアロバイク漕ぐぞ！
あの青いふりかけストラップ付きを購入したの？
レポ期待してます！
海外から帰ってきて早半年。
日本の食べ物のおいしさに食べまくり、なんと８キロも太ってしまった・・・orz
新陳代謝の改善に、まずは今日から半身浴を始めようと思う。
汗かくようになったらエアロバイク漕ぐぞ！
一時間筋トレ週3～4回
一時間ウォーキング週２～３回
続けて半年、体重は減ったが体脂肪は増えていくばかり
なにがいけないの。
いっそマイクロでも手を出そうかと思ってしまう
一時間ウォーキング週２～３回
続けて半年、体重は減ったが体脂肪は増えていくばかり
なにがいけないの。
いっそマイクロでも手を出そうかと思ってしまう
626 ：可愛い奥様：2006/07/05(水) 16:19:39 ID:inYyNmAC
今日は朝からまだごはんと大根のにつけしかくってないざます。
>>623
そうｗ
１週間で効果が出るらしいんですけどね。
旦那曰く「お前の食欲が色ごときで抑えられるはずが…」
旦那を見返すためにもがんがらなきゃ！
週に２回のテニスじゃ痩せないし、それを理由に食べてしまってるんで、
今日からはステッパーで有酸素運動もします。
絶対、旦那を見返してやる！
そうｗ
１週間で効果が出るらしいんですけどね。
旦那曰く「お前の食欲が色ごときで抑えられるはずが…」
旦那を見返すためにもがんがらなきゃ！
週に２回のテニスじゃ痩せないし、それを理由に食べてしまってるんで、
今日からはステッパーで有酸素運動もします。
絶対、旦那を見返してやる！
629 ：可愛い奥様：2006/07/05(水) 16:24:41 ID:cOsv9odo
マイクロは良いけど高いよ。もう少し手ごろな物もたくさんあるから、
検討してみるのも良いのでは？
(グローバルのスリムトップスとか)
ちなみに私はマイクロで腹を壊して一時休戦、現在は明治のプロテインに
してます。
現在、フェリシモで買ったベルトを愛用中。
腹に巻いて２時間くらいした後にご飯を食べると少量で済みます。
だから食べすぎ防止にはgoodです。
本来は腰用なのですが、まあ良いかw
検討してみるのも良いのでは？
(グローバルのスリムトップスとか)
ちなみに私はマイクロで腹を壊して一時休戦、現在は明治のプロテインに
してます。
現在、フェリシモで買ったベルトを愛用中。
腹に巻いて２時間くらいした後にご飯を食べると少量で済みます。
だから食べすぎ防止にはgoodです。
本来は腰用なのですが、まあ良いかw
オルビスのプチシェイクもいいよー。グローバルの半額ぐらいだよ。
とりあえず4000円使って1キロ痩せた！まだ10日分くらい残ってるので
あと1キロ。。。と期待しています。
158センチ51キロから50キロです。
久々の50キロジャスト。なかなかへらせなかったので嬉しい。。。
とりあえず4000円使って1キロ痩せた！まだ10日分くらい残ってるので
あと1キロ。。。と期待しています。
158センチ51キロから50キロです。
久々の50キロジャスト。なかなかへらせなかったので嬉しい。。。
631 ：可愛い奥様：2006/07/05(水) 16:34:16 ID:RR4v0V8J
グローバルで一年かけて１８キロ痩せた私が通りますよ。
とりあえずその一年間は運動なーんもしなかった。
甘いものもガツガツ食べてた。だから一年もかかっちゃったんだな。
今グローバルやめて食事を少なめにし
ウォーキング、スロトレ、ｼｮｺに
精を出しております。
とりあえずその一年間は運動なーんもしなかった。
甘いものもガツガツ食べてた。だから一年もかかっちゃったんだな。
今グローバルやめて食事を少なめにし
ウォーキング、スロトレ、ｼｮｺに
精を出しております。
>>616
前にやったあるあるの放送によると、元々はプレーンヨーグルトを
１日900g摂ると効果があるらしいのだけど、
そんなに食べるのは大変なので、スキムミルクを混ぜればヨーグルトは
１回120gでおkということらしい。
乳製品のカルシウムじゃないと効果がないんだって。
前にやったあるあるの放送によると、元々はプレーンヨーグルトを
１日900g摂ると効果があるらしいのだけど、
そんなに食べるのは大変なので、スキムミルクを混ぜればヨーグルトは
１回120gでおkということらしい。
乳製品のカルシウムじゃないと効果がないんだって。
>626
>ウォーキング１時間なんて糞。ちょいとしたストレス発散にしかならね。
Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ マジですか
確かに踏み台1時間とウォーキング1時間じゃ
踏み台の1時間の方が体力使ったって感じだったわ
しかし、私の場合
リンゴ型ﾃﾞﾌﾞなもんでひざにすぐ負担がかかってしまうだよね
ひざに負担がかからないよう出来ないか
美容板行って調べてみよう
とりあえずマイクロを買うのはやめにする
ありがとう＞626ﾀﾝ
>ウォーキング１時間なんて糞。ちょいとしたストレス発散にしかならね。
Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ マジですか
確かに踏み台1時間とウォーキング1時間じゃ
踏み台の1時間の方が体力使ったって感じだったわ
しかし、私の場合
リンゴ型ﾃﾞﾌﾞなもんでひざにすぐ負担がかかってしまうだよね
ひざに負担がかからないよう出来ないか
美容板行って調べてみよう
とりあえずマイクロを買うのはやめにする
ありがとう＞626ﾀﾝ
634 ：可愛い奥様：2006/07/05(水) 17:22:50 ID:vI/DgVxi
>>633
ひざが悪いのか・・。そりゃきっついよね。ｽﾏｿ
なら、市営プールとかジムに通って、
プールでウオーキング＆泳ぐ。
これがひざに負担かからなくてやせる方法かな。
あまりプールに入りすぎると、体冷やして脂肪溜め込んじゃう体になるけど・・。
筋ﾄﾚした後に適度に入れば、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ作用もあるからいいんｼﾞｬﾏｲｶ？
ひざが悪いのか・・。そりゃきっついよね。ｽﾏｿ
なら、市営プールとかジムに通って、
プールでウオーキング＆泳ぐ。
これがひざに負担かからなくてやせる方法かな。
あまりプールに入りすぎると、体冷やして脂肪溜め込んじゃう体になるけど・・。
筋ﾄﾚした後に適度に入れば、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ作用もあるからいいんｼﾞｬﾏｲｶ？
>ウォーキング１時間なんて糞。ちょいとしたストレス発散にしかならね。
私もΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
でも確かにそんな気するよね。
踏み台昇降、わたしも＞＞６３３さんと一緒でなんか足いためたみたいで・・・
しかも右足だけﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。筋肉とかじゃなくて張ってる感じ。
触れるだけで痛くなったのでいまお休み中。
踏み台よりも歩いたり走ったりするほうが足にはやさしいのかな？
夜中外に出るのが怖かったんだけど、でも踏み台だめなら有酸素運動おもいつかない・・・
うむう。
足に負担をかけない有酸素運動って・・・水泳ぐらい？
私もΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
でも確かにそんな気するよね。
踏み台昇降、わたしも＞＞６３３さんと一緒でなんか足いためたみたいで・・・
しかも右足だけﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。筋肉とかじゃなくて張ってる感じ。
触れるだけで痛くなったのでいまお休み中。
踏み台よりも歩いたり走ったりするほうが足にはやさしいのかな？
夜中外に出るのが怖かったんだけど、でも踏み台だめなら有酸素運動おもいつかない・・・
うむう。
足に負担をかけない有酸素運動って・・・水泳ぐらい？
歩き方にもよるよね。
とろとろあるいてたらそりゃ気休めにしかならん罠。
とろとろあるいてたらそりゃ気休めにしかならん罠。
現在2日間だけのプチ断食中。
あと今日の昼のヨーグルトと夜のおかゆで終わりなのに
すっごいチョコパンが食べたい衝動にかられてる…
せっかく今まで我慢したんだから！って気を奮い立たせているけど
は～…
あと今日の昼のヨーグルトと夜のおかゆで終わりなのに
すっごいチョコパンが食べたい衝動にかられてる…
せっかく今まで我慢したんだから！って気を奮い立たせているけど
は～…
たとえダラダラでも1時間歩き続けるなんて容易なことじゃないと思う。
この暑さの中だし、素直にｽｹﾞｰがんばってるじゃんって思うなー。
自分の体や生活スタイルにあった方法で、地味でも続けることが大切だと思うよ。
この暑さの中だし、素直にｽｹﾞｰがんばってるじゃんって思うなー。
自分の体や生活スタイルにあった方法で、地味でも続けることが大切だと思うよ。
いや、効果あるよ絶対。
運動そのもので減るカロリーは少ないかもしれないけど
そうやって頑張ってるって気持ちが自分を支えて行くんじゃん。
思い込みというか信念と言うか、自己暗示的な強い意志を持つ事は大切。
日々のその努力と緊張感が痩身に繋がるんだ！
私も毎日日傘＆日焼け止め＆水ガブガブで頑張って2時間歩いてます。
CMじゃないけど「絶対きれいになってやる」って気持ちだけは負けない。
運動そのもので減るカロリーは少ないかもしれないけど
そうやって頑張ってるって気持ちが自分を支えて行くんじゃん。
思い込みというか信念と言うか、自己暗示的な強い意志を持つ事は大切。
日々のその努力と緊張感が痩身に繋がるんだ！
私も毎日日傘＆日焼け止め＆水ガブガブで頑張って2時間歩いてます。
CMじゃないけど「絶対きれいになってやる」って気持ちだけは負けない。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは一秒間に二歩の速度で歩くべきって本で読んだよ。
勿論ﾁｮｺﾁｮｺ小股じゃなく大きくね。
勿論ﾁｮｺﾁｮｺ小股じゃなく大きくね。
＞絶対きれいになってやる
大事だよねー。これ。
やせ期には洋服みにいくようにしてる。
洋服みてると食欲減るし、
ぶらぶら歩くのも家でだらだらしてるよりはいいし。。
>>640
その歩き方だとぜぇはぁ、なりそうｗ私ｗｗ
へたれｗｗ
大事だよねー。これ。
やせ期には洋服みにいくようにしてる。
洋服みてると食欲減るし、
ぶらぶら歩くのも家でだらだらしてるよりはいいし。。
>>640
その歩き方だとぜぇはぁ、なりそうｗ私ｗｗ
へたれｗｗ
＞ぶらぶら歩くのも家でだらだらしてるよりはいいし。。
私はその後一人でゆったりまったり
ランチ＆お茶したくなってしまいます・・・・
やっと痩せて上の子出産直後に
「これが着られるように痩せよう」と思って買ったのに
たんすの肥やしになっていたワンピースを着たら
ｽﾙっと着られたけれど肩パッド付いてる。
時代だな・・・
私はその後一人でゆったりまったり
ランチ＆お茶したくなってしまいます・・・・
やっと痩せて上の子出産直後に
「これが着られるように痩せよう」と思って買ったのに
たんすの肥やしになっていたワンピースを着たら
ｽﾙっと着られたけれど肩パッド付いてる。
時代だな・・・
1kgの脂肪を減らすのには7000kcal消費。
私は運動はジョギングをしてますが、
1日につき、1時間のジョギングと10分のクールダウンで約300kcal。
それを週4回なので、1週間=1200kcal消費。
5.8週間で1kg減るなのだけど・・・減ってない。
週末の暴食を見直さないとな～～
私は運動はジョギングをしてますが、
1日につき、1時間のジョギングと10分のクールダウンで約300kcal。
それを週4回なので、1週間=1200kcal消費。
5.8週間で1kg減るなのだけど・・・減ってない。
週末の暴食を見直さないとな～～
>>635
> 踏み台よりも歩いたり走ったりするほうが足にはやさしいのかな？
歩くのはともかく走るのが足に優しいという事はありえないよ。
ジョギングは体重の3～5倍の負荷が一気にかかる。
ヒザに負担がかかるのが嫌な人はラテラルサイクルトレーナーかエアロバイクが
いいと思う。まあ初期費用がいるけど、減るもんじゃないし雨でも気にする事なく
できていいんじゃない？
> 踏み台よりも歩いたり走ったりするほうが足にはやさしいのかな？
歩くのはともかく走るのが足に優しいという事はありえないよ。
ジョギングは体重の3～5倍の負荷が一気にかかる。
ヒザに負担がかかるのが嫌な人はラテラルサイクルトレーナーかエアロバイクが
いいと思う。まあ初期費用がいるけど、減るもんじゃないし雨でも気にする事なく
できていいんじゃない？
>>634
プール、入りすぎるってどのくらい?
二時間ぐらい泳いでる程度じゃ大丈夫だよね?
私もあんまり膝がよくないのでプールで泳いだり歩いたりしてるんだけど、
それがかえって脂肪溜め込みになってるなんてことになったら・・orz
プール、入りすぎるってどのくらい?
二時間ぐらい泳いでる程度じゃ大丈夫だよね?
私もあんまり膝がよくないのでプールで泳いだり歩いたりしてるんだけど、
それがかえって脂肪溜め込みになってるなんてことになったら・・orz
646 ：可愛い奥様：2006/07/05(水) 21:08:52 ID:RR4v0V8J
ジャグジーとか採暖室で適度に温まれば？
オルビスのプチシェイク安くていい。フルーチェみたい。
食べ過ぎたなと思ったら飲んでます。
飲んだ次の日は体重増えてない。痩せてもいないけど。
基本的には食事と運動がんばってるけど、シェイクあると安心する。
食べ過ぎたなと思ったら飲んでます。
飲んだ次の日は体重増えてない。痩せてもいないけど。
基本的には食事と運動がんばってるけど、シェイクあると安心する。
折るビスのっておいしいんだけれど満腹感ゼロ。
マジックスフレはどうかいら。
買い物いいよね・・・平気で一万歩は歩けるよ！
オルビスのしか飲んだことないけど、他のは満腹感があるのですか？
豆乳ビスケットは怪しいと思う。絶対あれは手を出そうとは思わない。
豆乳ビスケットは怪しいと思う。絶対あれは手を出そうとは思わない。
>>641
私の読んだ本だと、スピードはそれぞれの人の体力に合わせて…ということだったけど、
筋肉を意識して、股関節を使った歩き方をするように勧めているよ。
・背筋をピンと張って
・お尻や腿の後ろ側に力を入れる
・地面に着地した時に膝が伸びている
・足を踏みだす時は空中でしっかり膝を曲げて
・かかとから着地
・着地のとき、つま先はまっすぐ前をむく
とにかく、ダラダラ歩くよりもしゃきしゃき歩いた方が効果が高いそうだ。
私の読んだ本だと、スピードはそれぞれの人の体力に合わせて…ということだったけど、
筋肉を意識して、股関節を使った歩き方をするように勧めているよ。
・背筋をピンと張って
・お尻や腿の後ろ側に力を入れる
・地面に着地した時に膝が伸びている
・足を踏みだす時は空中でしっかり膝を曲げて
・かかとから着地
・着地のとき、つま先はまっすぐ前をむく
とにかく、ダラダラ歩くよりもしゃきしゃき歩いた方が効果が高いそうだ。
目の前に、 目の前にチョコパイがある・・・・・・・・・・・・・・。
旦那が買ってきた。体脂肪率７％の旦那が買ってきた。俺が食うからといいながら
あいつは食わない。ほっといたら１ヶ月放置する。そういうやつだ。
私に食えって言うのか・・・・鬼・・・鬼だあいつは。こんなところにチョコパイおいておいたら
私がどれだけ苦しむとおもってるのか
貴様は体脂肪７％だから私の苦しみなんかわかるまい。殺す。あいつぶっころす。
チョコパイうわｐりえありあｒ＠えｐらｒ＠ｐ
旦那が買ってきた。体脂肪率７％の旦那が買ってきた。俺が食うからといいながら
あいつは食わない。ほっといたら１ヶ月放置する。そういうやつだ。
私に食えって言うのか・・・・鬼・・・鬼だあいつは。こんなところにチョコパイおいておいたら
私がどれだけ苦しむとおもってるのか
貴様は体脂肪７％だから私の苦しみなんかわかるまい。殺す。あいつぶっころす。
チョコパイうわｐりえありあｒ＠えｐらｒ＠ｐ
ゴミ箱に捨てる！
だんなの口を開けて入れる！
だんなの口を開けて入れる！
>>653
1日中２ちゃんしてないで体動かせ！
1日中２ちゃんしてないで体動かせ！
ダイエットしたら、心も体も軽くなったよ。
まだ ダイエット中ですが。
あと 食費の減り方が違う。
お米の減り方が違う。
デブの頃ってすごく適当なもの買って食べて、週末は外食。
お金も使ってたなー。
チョコパイさん 我慢できた？
まだ ダイエット中ですが。
あと 食費の減り方が違う。
お米の減り方が違う。
デブの頃ってすごく適当なもの買って食べて、週末は外食。
お金も使ってたなー。
チョコパイさん 我慢できた？
空腹に耐えかねて、キュウリとしそとしょうがを混ぜた浅漬けを作って食べてしまったorz
こんな時間だけど、これくらいなら許されるよね・・・
こんな時間だけど、これくらいなら許されるよね・・・
>>590
> ２ヶ月で１ｋｇ増。摂取カロリーを毎日１６００くらいまで上げたら
> ちゃんと増えてた。
> でも、この２０日間、１４００くらいに戻したら元に戻った。
> 最初は１３００に設定して半年で、６ｋ減だった。でも
> １３００では基礎代謝が下がるので１６００くらいまで上げたのだ。
> もう１３００という設定をしなくてもＯＫみたい。１４００だと二ヶ月で
> １ｋｇ減ると思う。
> ３歩前進２歩後退みたいなやり方だけど、リバウンドが怖い
> 弱虫のダイエット法です。
> それから、１ｋｇ＝ウエスト１ｃｍって本当みたいね。身長にもよるけど。
> ウエストだけがやたら大きいので（中年仕様）、あと５ｋｇは痩せたい。腹筋や
> ウエスト体操もあんまり効果がない。だいたい体重が多すぎるのに腹回りだ
> け痩せるなんて無理だと思った。
> 今、体重５５ｋｇ、身長１５８ｃｍ。ウエスト７１ｃｍ。
> まあ５ｋｇは痩せてから部分痩せに励む。
中年仕様という言葉に骨髄反射しました。おんなじ。よくテレビで
158ｃｍ、体重58ｋｇ、太股55ｃｍ、ウエスト81ｃｍ、ヒップ98ｃｍのビフォーの
素人モデルさんが出てますね（スペックに注目） んで、アフターはウエスト
が10ｃｍ近く減ったとか、太股50ｃｍ切ったとか・・・。
素人モデル（仕出し）さんのビフォーのスペック自体が変。
> ２ヶ月で１ｋｇ増。摂取カロリーを毎日１６００くらいまで上げたら
> ちゃんと増えてた。
> でも、この２０日間、１４００くらいに戻したら元に戻った。
> 最初は１３００に設定して半年で、６ｋ減だった。でも
> １３００では基礎代謝が下がるので１６００くらいまで上げたのだ。
> もう１３００という設定をしなくてもＯＫみたい。１４００だと二ヶ月で
> １ｋｇ減ると思う。
> ３歩前進２歩後退みたいなやり方だけど、リバウンドが怖い
> 弱虫のダイエット法です。
> それから、１ｋｇ＝ウエスト１ｃｍって本当みたいね。身長にもよるけど。
> ウエストだけがやたら大きいので（中年仕様）、あと５ｋｇは痩せたい。腹筋や
> ウエスト体操もあんまり効果がない。だいたい体重が多すぎるのに腹回りだ
> け痩せるなんて無理だと思った。
> 今、体重５５ｋｇ、身長１５８ｃｍ。ウエスト７１ｃｍ。
> まあ５ｋｇは痩せてから部分痩せに励む。
中年仕様という言葉に骨髄反射しました。おんなじ。よくテレビで
158ｃｍ、体重58ｋｇ、太股55ｃｍ、ウエスト81ｃｍ、ヒップ98ｃｍのビフォーの
素人モデルさんが出てますね（スペックに注目） んで、アフターはウエスト
が10ｃｍ近く減ったとか、太股50ｃｍ切ったとか・・・。
素人モデル（仕出し）さんのビフォーのスペック自体が変。
あー４０分運動した運動した！
踏み台昇降とヨガ１５分。
汗いっぱいかきました。
ずっと停滞していたから、生理の終わったこのタイミングでぐ、っと落とせたらいいな。
がんばるぞ！
踏み台昇降とヨガ１５分。
汗いっぱいかきました。
ずっと停滞していたから、生理の終わったこのタイミングでぐ、っと落とせたらいいな。
がんばるぞ！
661 ：可愛い奥様：2006/07/06(木) 02:18:40 ID:9BHCufH2
生理後ダイエット流行ってるの？やってみよ
亀だけど、ウォーキングがダメなのは、普通に歩くから
ウォーキングでやせようと思うと、できるだけ早足で30分以上歩かなきゃ効果がない
要は心拍を上げること、脂肪燃焼に一番効果のある心拍数の有酸素運動を30分以上するのがいい
普通に歩くより、自転車（適度な早さ）で30分の方がラクで効果がある
あとはラテラルサイトレーナーなどのステッパー
これは踏み台より心拍数あがるからいい
ただし、80～90キロ以上ある人は食事制限で少し痩せてから運動しないと足に負担が
かかるので注意
ウォーキングでやせようと思うと、できるだけ早足で30分以上歩かなきゃ効果がない
要は心拍を上げること、脂肪燃焼に一番効果のある心拍数の有酸素運動を30分以上するのがいい
普通に歩くより、自転車（適度な早さ）で30分の方がラクで効果がある
あとはラテラルサイトレーナーなどのステッパー
これは踏み台より心拍数あがるからいい
ただし、80～90キロ以上ある人は食事制限で少し痩せてから運動しないと足に負担が
かかるので注意
聞いてみようかな・・・このスレの人の年齢と身長と・・・・体重。
そんな統計とか・・・だめかい？
そんな統計とか・・・だめかい？
>>661
えーと・・・・突っ込むべきでしょうか？
えーと・・・・突っ込むべきでしょうか？
なんかに利用するの？
マイクロダイエットの類似品使用中。とりあえず３キロ減って、今停滞中
運動はまったくしてません。日常生活に必要な程度です
やはり食わなきゃ痩せる。食えば太る。
運動したらお腹すくもんね・・・
運動はまったくしてません。日常生活に必要な程度です
やはり食わなきゃ痩せる。食えば太る。
運動したらお腹すくもんね・・・
>>663
本当に統計を取ってくれるんですか？
本当に統計を取ってくれるんですか？
置き換え食品でダイエットは難しいんじゃないかなー。
ダイエット後の調整に利用するのは便利でいいと
思うけど。
ダイエット後の調整に利用するのは便利でいいと
思うけど。
671 ：可愛い奥様：2006/07/06(木) 09:21:27 ID:T06GwkJP
7日スープダイエットでちょっとすっきりしますた。
これからは運動器具でちまちまやっていこうかと。
昨日30ほど乗ったら腿の前がわがぱんぱんに・・・年の証拠だな。
来年には赤が欲しいのでそれまでに痩せてついでに体力つけておこう。
これからは運動器具でちまちまやっていこうかと。
昨日30ほど乗ったら腿の前がわがぱんぱんに・・・年の証拠だな。
来年には赤が欲しいのでそれまでに痩せてついでに体力つけておこう。
雨降りで今日は子供と出かけられないと思ったから
朝少し早く起きて遠くのコンビニまで歩いてきた。
五穀米おにぎり買っちゃった。
30分早歩きだけど、気持ちよかった。
子供と歩くとちんたら、ちんたらだから歩いた気がしないんだよね。
朝少し早く起きて遠くのコンビニまで歩いてきた。
五穀米おにぎり買っちゃった。
30分早歩きだけど、気持ちよかった。
子供と歩くとちんたら、ちんたらだから歩いた気がしないんだよね。
673 ：可愛い奥様：2006/07/06(木) 09:41:31 ID:XcbTQf80
>663
みんなの好意を無駄にしないでね。
36歳
163cm
47.5kg
体脂肪 知らないけど多いと思う。
巨乳
子供2人、産後7ヶ月。
ダラ
みんなの好意を無駄にしないでね。
36歳
163cm
47.5kg
体脂肪 知らないけど多いと思う。
巨乳
子供2人、産後7ヶ月。
ダラ
>630
集計よろしくね
33歳
163cm
51.5kg
体脂肪 28%
子供1人
脱ぐと肉がだらーん。
体脂肪を減らしたい。
集計よろしくね
33歳
163cm
51.5kg
体脂肪 28%
子供1人
脱ぐと肉がだらーん。
体脂肪を減らしたい。
>678さんを見ながら書いたら間違えた(；´Д｀)
>663さん宛です。
>663さん宛です。
33歳
164cm
54kg
体脂肪21%
子供１人 週１水泳 毎日クロＤＶＤ
>>678ﾀﾝ
同じ年で身長もほぼ同じだね。
体脂肪率は私の方が少ないのに、体重が重いってｗｗ
そう私は骨太筋肉質の女…ｴｰﾝ。
164cm
54kg
体脂肪21%
子供１人 週１水泳 毎日クロＤＶＤ
>>678ﾀﾝ
同じ年で身長もほぼ同じだね。
体脂肪率は私の方が少ないのに、体重が重いってｗｗ
そう私は骨太筋肉質の女…ｴｰﾝ。
脳内データを集計しても意味ない希ガス。
よく読んでみると>>633はどうか？と聞いただけで統計取るよ、とは書いてない気がする。
統計取って欲しい人はいっぱいいるけどｗ
統計取って欲しい人はいっぱいいるけどｗ
32歳
152センチ
46キロ
子供1人
体脂肪22
粗食メニューを取り入れて運動して半年です。
152センチ
46キロ
子供1人
体脂肪22
粗食メニューを取り入れて運動して半年です。
↑
間違った>>663だった
間違った>>663だった
>682さん
私に呼びかけてるんだよね?w
同じ歳と身長で、体脂肪率が全然違う＿|￣|○
そんなこと言ったら、私は骨太脂肪質の女・・・ｴｰﾝ､ｴｰﾝ。
ちなみにクロDVD三日目。
・・・めちゃきついですがな。
続ければ、682さんみたいな体脂肪になるかな。
それとも、水泳がやっぱり効いてます？
暑い季節だし、泳ぐのもいいよね～。
私に呼びかけてるんだよね?w
同じ歳と身長で、体脂肪率が全然違う＿|￣|○
そんなこと言ったら、私は骨太脂肪質の女・・・ｴｰﾝ､ｴｰﾝ。
ちなみにクロDVD三日目。
・・・めちゃきついですがな。
続ければ、682さんみたいな体脂肪になるかな。
それとも、水泳がやっぱり効いてます？
暑い季節だし、泳ぐのもいいよね～。
32才
160㎝
57㎏
体脂肪28％
小梨
備考：結婚3年で15㎏太って45→60に(´Д⊂
５月からダイエット開始しました。
子供が欲しいので頑張ってダイエットしています。
かなりの体重超過なのに1ヶ月に1.5㎏しか減らないのが悩み。
年ってことかの～ora
160㎝
57㎏
体脂肪28％
小梨
備考：結婚3年で15㎏太って45→60に(´Д⊂
５月からダイエット開始しました。
子供が欲しいので頑張ってダイエットしています。
かなりの体重超過なのに1ヶ月に1.5㎏しか減らないのが悩み。
年ってことかの～ora
私が一番デブだわ！！・゜・(ノД`)・゜・
690 ：可愛い奥様：2006/07/06(木) 13:07:08 ID:TPL4hPM8
37才
１５６センチ
５３．２キロ
体脂肪率 朝２８．２％ 夜 ２５．５％
子ども 小６小４
長すぎる産後太りが終わり
やっと妊娠前の体重以下に戻りました。
結婚当時の体重になるには
まだまだ落とさないといけないけど。
去年の４月からダイエットスタートして
２２キロ落としました。
１５６センチ
５３．２キロ
体脂肪率 朝２８．２％ 夜 ２５．５％
子ども 小６小４
長すぎる産後太りが終わり
やっと妊娠前の体重以下に戻りました。
結婚当時の体重になるには
まだまだ落とさないといけないけど。
去年の４月からダイエットスタートして
２２キロ落としました。
691 ：可愛い奥様：2006/07/06(木) 13:11:23 ID:QuyKscp9
>>６９０
７５ｋｇだったの？
２２ｋｇもどうやって減らしたの？
ぜひ 教えてください！
７５ｋｇだったの？
２２ｋｇもどうやって減らしたの？
ぜひ 教えてください！
35歳
163センチ
50キロ
体脂肪21パーセント
子供5歳
あと2キロ。
これがあると無いとじゃ、顔の二重あごに違いが出る!!
163センチ
50キロ
体脂肪21パーセント
子供5歳
あと2キロ。
これがあると無いとじゃ、顔の二重あごに違いが出る!!
693 ：可愛い奥様：2006/07/06(木) 14:13:29 ID:U+R+PSnD
>>663
統計絶対とってねｗ。
今日お昼現在。
34歳
171ｃｍ
56.2Kg
体脂肪23％
備考 小梨専業ﾌﾟｰ
1年寝たきりﾋｯｷｰ。
全体が脂肪。
体脂肪率は２１％～２９％までさまざま出る。
統計絶対とってねｗ。
今日お昼現在。
34歳
171ｃｍ
56.2Kg
体脂肪23％
備考 小梨専業ﾌﾟｰ
1年寝たきりﾋｯｷｰ。
全体が脂肪。
体脂肪率は２１％～２９％までさまざま出る。
692さんとほぼ同じ～
35歳
163cm
50.6kg
体脂肪21%
小梨デスクワーカー
3kg減れば10年前の体重に戻れる。
ってか10年前の体型に戻りたひ・・・
35歳
163cm
50.6kg
体脂肪21%
小梨デスクワーカー
3kg減れば10年前の体重に戻れる。
ってか10年前の体型に戻りたひ・・・
10日間くらいアイスを大量に食べ続けてました。
胴回りがでぶって気がしてヘルスメーターに乗ると3キロ増。
本日より3日間程お腹掃除がてら断食して水をたくさん飲んで
落とします。落ちればよいのだが。
胴回りがでぶって気がしてヘルスメーターに乗ると3キロ増。
本日より3日間程お腹掃除がてら断食して水をたくさん飲んで
落とします。落ちればよいのだが。
696 ：可愛い奥様：2006/07/06(木) 15:09:20 ID:TPL4hPM8
>>691
グローバルの置き換え食を一年間。
スロトレ、踏み台昇降２０分、
ウォーキング一時間
（もしくは水中ウォーキング、水泳）をセットで毎日。
もともと強烈なﾃﾞﾌﾞだったから
最初のうちは、ちょっと食べる量を減らしただけで
面白いように痩せたよ。
最近のほうが落とすのに苦労する。
グローバルの置き換え食を一年間。
スロトレ、踏み台昇降２０分、
ウォーキング一時間
（もしくは水中ウォーキング、水泳）をセットで毎日。
もともと強烈なﾃﾞﾌﾞだったから
最初のうちは、ちょっと食べる量を減らしただけで
面白いように痩せたよ。
最近のほうが落とすのに苦労する。
28歳
160cm
56kg
体脂肪 不明
小梨パート
この中じゃ比較的若手か。
目標体重50kg前後。
160cm
56kg
体脂肪 不明
小梨パート
この中じゃ比較的若手か。
目標体重50kg前後。
みんな痩せなくてもいいようなスペックよね。
年齢：４８歳
体脂肪：３１
身長：１５８ｃｍ
体重：５５ｋｇ
林檎体型なのですが、内蔵脂肪の計測データは標準の下、です。
体脂肪は、夜とか外出した日に計測すると２６まで下がったりします。
もう５０近いので、見た目は太って見えないみたい。でも腹回りが
１１号を受け付けてくれませんの。
年齢：４８歳
体脂肪：３１
身長：１５８ｃｍ
体重：５５ｋｇ
林檎体型なのですが、内蔵脂肪の計測データは標準の下、です。
体脂肪は、夜とか外出した日に計測すると２６まで下がったりします。
もう５０近いので、見た目は太って見えないみたい。でも腹回りが
１１号を受け付けてくれませんの。
いいなぁ、みんな書き込めて…
みんなのスペック見てると、とても書き込めないよーーー
最近、あまりの食欲に怖くて体重計に乗れないんだよね。
まず、それからなのに…
みんなのスペック見てると、とても書き込めないよーーー
最近、あまりの食欲に怖くて体重計に乗れないんだよね。
まず、それからなのに…
年齢：３８歳
体脂肪：２５
身長：１６２ｃｍ
体重：４９ｋｇ
備考: 子供二人 パート
とにかく ふくらはぎが太い
ロングブーツがはけないのが悲しい。
運動は続かないので、仕事中出きるだけ動くようにしている。
階段とか頑張って使ってる。スクワットだけ２０回やる。
出産前の体重 あとマイナス三キロがどうしても減らない。
体脂肪：２５
身長：１６２ｃｍ
体重：４９ｋｇ
備考: 子供二人 パート
とにかく ふくらはぎが太い
ロングブーツがはけないのが悲しい。
運動は続かないので、仕事中出きるだけ動くようにしている。
階段とか頑張って使ってる。スクワットだけ２０回やる。
出産前の体重 あとマイナス三キロがどうしても減らない。
年齢：40歳
体脂肪：30%、内臓脂肪はタニタでは5（普通）
身長：154cm
体重：52ｋｇ
ふとももが太くてパンツがめちゃくちゃ格好わるーです。
これから精進してジーンズ28インチでいいからはいてみたいです。
週に４、５回1時間ほどウォーキング＋筋トレで
1年かかって12キロほどやせました。
もう少し続けて48キロ程度のぽっちゃりグラマー目指します！
体脂肪：30%、内臓脂肪はタニタでは5（普通）
身長：154cm
体重：52ｋｇ
ふとももが太くてパンツがめちゃくちゃ格好わるーです。
これから精進してジーンズ28インチでいいからはいてみたいです。
週に４、５回1時間ほどウォーキング＋筋トレで
1年かかって12キロほどやせました。
もう少し続けて48キロ程度のぽっちゃりグラマー目指します！
>>698ｻﾝ
私もそう思う。でも自戒の念も込めてサンプルになります。
年齢：３９歳
身長：１６２ｃｍ
体重：６０ｋｇ
体脂肪率：３０％（夜）
小梨・資格取得勉強中
肩幅が広い・胸より尻が小さい体型なので
実体よりも痩せて見えるらしいです。
２０歳の時は５２ｋｇなのにダイエットしてた。今にして思えば
ナイスバディだったあの頃．．．
目下の目標は、体重５７ｋｇ、体脂肪率２７％です。
ＢＭＩ値、体脂肪率を適正範囲にして、健康に長生きしたい。
私もそう思う。でも自戒の念も込めてサンプルになります。
年齢：３９歳
身長：１６２ｃｍ
体重：６０ｋｇ
体脂肪率：３０％（夜）
小梨・資格取得勉強中
肩幅が広い・胸より尻が小さい体型なので
実体よりも痩せて見えるらしいです。
２０歳の時は５２ｋｇなのにダイエットしてた。今にして思えば
ナイスバディだったあの頃．．．
目下の目標は、体重５７ｋｇ、体脂肪率２７％です。
ＢＭＩ値、体脂肪率を適正範囲にして、健康に長生きしたい。
年齢：31歳
体脂肪：23、BMI21
身長：163cm
体重：54.5kg
出産経験なしの小梨。普段の運動はウォーキング2～3時間に
腹筋とスクワット50回、柔軟ストレッチ30分。
ジムに週2で通ってエアロ、ステップ、ボクササイズで有酸素運動をし
筋トレマシーンなどで筋肉をつけてます。
だいぶ体重や体脂肪は減りましたが、骨格なのか肩幅が広くゴツく見えるのと
二の腕がいつまでたっても逞しげなのが悩みです・・・
体脂肪：23、BMI21
身長：163cm
体重：54.5kg
出産経験なしの小梨。普段の運動はウォーキング2～3時間に
腹筋とスクワット50回、柔軟ストレッチ30分。
ジムに週2で通ってエアロ、ステップ、ボクササイズで有酸素運動をし
筋トレマシーンなどで筋肉をつけてます。
だいぶ体重や体脂肪は減りましたが、骨格なのか肩幅が広くゴツく見えるのと
二の腕がいつまでたっても逞しげなのが悩みです・・・
26歳
155cm
48kg
体脂肪23%
子梨
体重はあまり変わってないのですが、体脂肪が・・orz
おなか周りがブヨってきたのでダイエットを決意しました。
155cm
48kg
体脂肪23%
子梨
体重はあまり変わってないのですが、体脂肪が・・orz
おなか周りがブヨってきたのでダイエットを決意しました。
すまん、どうしても気になった事があるので
チラ裏的だが書かせてくり。
ウォーキングしていると多分お仲間だなって人によく会うが
・普通の雨傘（日傘ではない。もちろん雨も降ってない）
・農作業用の帽子（つばが大きく首筋に布がついてるやつ）
・どデカイサングラス
・顔半分を覆うガーゼマスク
・どっかの中学校らしきジャージ
・軍手に革靴
で歩いてるおばさん（？）にたまに会う・・・
日焼け防止にしてもやりすぎではないのか。
それともサウナスーツのつもりなんだろうか。
農作業なのかウォーキングなのか非常に気になる。
チラ裏的だが書かせてくり。
ウォーキングしていると多分お仲間だなって人によく会うが
・普通の雨傘（日傘ではない。もちろん雨も降ってない）
・農作業用の帽子（つばが大きく首筋に布がついてるやつ）
・どデカイサングラス
・顔半分を覆うガーゼマスク
・どっかの中学校らしきジャージ
・軍手に革靴
で歩いてるおばさん（？）にたまに会う・・・
日焼け防止にしてもやりすぎではないのか。
それともサウナスーツのつもりなんだろうか。
農作業なのかウォーキングなのか非常に気になる。
なんだ…みんな仲間だ、頑張ろうって思ってたのに
私の目標体重、脂肪率より低いのに悩んでる人ばっかりだったのか（泣）
年齢：３８歳
身長：１５９．５ｃｍ
体重：５８ｋｇ
体脂肪率：２５％（多分上半身が１５％下半身が３５％）セルライトたんまり
ショコ歴１．５ヶ月
足のむくみが幾分軽減した希ガス
統計取らなくても、すごく参考になってるわ
あんまりプレッシャー感じないでね、>>663サン
私の目標体重、脂肪率より低いのに悩んでる人ばっかりだったのか（泣）
年齢：３８歳
身長：１５９．５ｃｍ
体重：５８ｋｇ
体脂肪率：２５％（多分上半身が１５％下半身が３５％）セルライトたんまり
ショコ歴１．５ヶ月
足のむくみが幾分軽減した希ガス
統計取らなくても、すごく参考になってるわ
あんまりプレッシャー感じないでね、>>663サン
>>688さん、 かなり似てるかも。
年齢：32才
身長：160㎝
体重：52㎏
体脂肪：24％
小梨。結婚３年で20㎏太って42→62に。
いつのまにか旦那の体重を超えていたことにショックを受け
４月からダイエット開始。今ちょうど半分戻ったところ。
さすがに42は無理だろうけど、50切るところまではいきたいわ。
年齢：32才
身長：160㎝
体重：52㎏
体脂肪：24％
小梨。結婚３年で20㎏太って42→62に。
いつのまにか旦那の体重を超えていたことにショックを受け
４月からダイエット開始。今ちょうど半分戻ったところ。
さすがに42は無理だろうけど、50切るところまではいきたいわ。
年齢:40歳
身長:172cm
体重:73kg
体脂肪率:30%
最近ムクミが凄くてそのせいでさほど体脂肪率が(このスペックにしては)
高くないと思われる。
痩せなきゃ～
身長:172cm
体重:73kg
体脂肪率:30%
最近ムクミが凄くてそのせいでさほど体脂肪率が(このスペックにしては)
高くないと思われる。
痩せなきゃ～
>>708ｻﾝ
６８８ですー。
おお、太り期間が似てますなぁw
42って相当細いですよねぇ。私も45の時は
自分はまぁ太っても５０やそこらだろうと根拠の無い自信を持っていましたがw
人間は限りなく太れるものですねー(´Д⊂
でも、3ヶ月で10キロ減だなんて理想的！あやかりたいわん。
モチあがりました。お互い40キロ台復帰を目指してがんばりましょー。
>>707ｻﾝにドウイです。
>>663ｻﾝ
おかげさまで同士に出会えてモチあがりました。ありがとです。
６８８ですー。
おお、太り期間が似てますなぁw
42って相当細いですよねぇ。私も45の時は
自分はまぁ太っても５０やそこらだろうと根拠の無い自信を持っていましたがw
人間は限りなく太れるものですねー(´Д⊂
でも、3ヶ月で10キロ減だなんて理想的！あやかりたいわん。
モチあがりました。お互い40キロ台復帰を目指してがんばりましょー。
>>707ｻﾝにドウイです。
>>663ｻﾝ
おかげさまで同士に出会えてモチあがりました。ありがとです。
>>663が統計取りますとか言わない限り、スペック公開が延々続くんだろうか。
年齢 ３６歳
身長 １６１センチ
体重 ４４キロ
あと、２キロ痩せる。ベストは常に４２キロ
母乳の頃は４１キロだったが、断乳後、太った
子供 ２人
身長 １６１センチ
体重 ４４キロ
あと、２キロ痩せる。ベストは常に４２キロ
母乳の頃は４１キロだったが、断乳後、太った
子供 ２人
代理で統計やってもいいよ～。
でも、何のデーターがいるんだろうか？
全体的な平均年齢．身長。体重、脂肪率に
年代別？？？
リクエストがあれば、夜中にやるよ。
でも、何のデーターがいるんだろうか？
全体的な平均年齢．身長。体重、脂肪率に
年代別？？？
リクエストがあれば、夜中にやるよ。
ダイエットの加減がわからない。
どんどん痩せていって、これ以上痩せたら痩せすぎになってしまう。
けど、食事を元に戻すとリバウンドしてしまいそうで怖い。
ちょうど良い体重のまま維持するのはどうしたら…。
どんどん痩せていって、これ以上痩せたら痩せすぎになってしまう。
けど、食事を元に戻すとリバウンドしてしまいそうで怖い。
ちょうど良い体重のまま維持するのはどうしたら…。
715 ：可愛い奥様：2006/07/06(木) 21:39:19 ID:QtwjK8mx
ピザ参戦。
年齢:31
身長:150cm
体重:64.2kg
体脂肪率:37％
備考:子供2人(年長年少)
パート事務員
6月から始めて-3.5kg、-3％
夜炭水化物抜き腹八分目
週5～6日子供が寝たあとに、ｼｮｺ40分orウォーキング1時間
6年前の40kg台に戻りたいっす。
つーか戻る！
年齢:31
身長:150cm
体重:64.2kg
体脂肪率:37％
備考:子供2人(年長年少)
パート事務員
6月から始めて-3.5kg、-3％
夜炭水化物抜き腹八分目
週5～6日子供が寝たあとに、ｼｮｺ40分orウォーキング1時間
6年前の40kg台に戻りたいっす。
つーか戻る！
ピザ参戦その２．
年齢：３４
身長：１５３ｃｍ
体重：５６ｋｇ
体脂肪率：３０％
出産後４７まで痩せたのに、断乳してから元に戻った・・・
２０代の頃の４２まで落としたい。
今は半身浴、エアロバイク、プチシェイクを始めたばかり。
年齢：３４
身長：１５３ｃｍ
体重：５６ｋｇ
体脂肪率：３０％
出産後４７まで痩せたのに、断乳してから元に戻った・・・
２０代の頃の４２まで落としたい。
今は半身浴、エアロバイク、プチシェイクを始めたばかり。
思い出した。
少し昔にもしつこく「尻のサイズを書け」って言ってた人いたよね！
あの人（ネカマ？）かも～。
少し昔にもしつこく「尻のサイズを書け」って言ってた人いたよね！
あの人（ネカマ？）かも～。
156cm 49.5㌔ 35歳
妊娠中に43から10㌔増えて授乳で45㌔まで落ちたのに食いすぎでまた
５３㌔に。この3ヶ月、べビカ押しつつ2時間弱歩く・お菓子禁止・
菓子パン禁止・グリコマイカフェ禁止・夕飯の米抜きでやっと40㌔代に。
子が大人しくべビカに座っている間（今9ヶ月）に45までは痩せたい！。
妊娠中に43から10㌔増えて授乳で45㌔まで落ちたのに食いすぎでまた
５３㌔に。この3ヶ月、べビカ押しつつ2時間弱歩く・お菓子禁止・
菓子パン禁止・グリコマイカフェ禁止・夕飯の米抜きでやっと40㌔代に。
子が大人しくべビカに座っている間（今9ヶ月）に45までは痩せたい！。
年齢：37歳
身長：156cm
体重：47kg
体脂肪率：17～18%
小梨・事務職
去年の9月には52kg・27%の立派な隠れ肥満でした。
一念発起してダイエットを始め、3月には48kg・22％に。
その後、ジョギングを始めたら体脂肪率だけは一気にこんな数字に
なりましたが、いまだにへそ周りは70cm、どっしりと脂肪が
くっついています。どうにかならんものか。
身長：156cm
体重：47kg
体脂肪率：17～18%
小梨・事務職
去年の9月には52kg・27%の立派な隠れ肥満でした。
一念発起してダイエットを始め、3月には48kg・22％に。
その後、ジョギングを始めたら体脂肪率だけは一気にこんな数字に
なりましたが、いまだにへそ周りは70cm、どっしりと脂肪が
くっついています。どうにかならんものか。
>>722
は？
は？
４ｷﾛ減ったけどまだ書き込めるｽﾍﾟｯｸではない…。
あるあるでやってた脚振り体操のおかげで下腹がちょっとすっきり
してきた希ガス。大腰筋が弱って腸下垂になるってホントみたい。
目標まであと４ｷﾛ。折り返し地点だ～。
あるあるでやってた脚振り体操のおかげで下腹がちょっとすっきり
してきた希ガス。大腰筋が弱って腸下垂になるってホントみたい。
目標まであと４ｷﾛ。折り返し地点だ～。
女性は、派らとかに脂肪が乗っているのがいい。
脂肪のけっぺんもないのなんて、気持ち悪い。
それから背が低い、肩幅が狭いは最低。
最近の日本女性はベトナムやタイの女学生と同じで、醜い。
細くてもいい。胸囲や腰骨、そして身長があるしっかりした女性がいい。
たとえ、身長が１６５ｃｍであっても、胸が８０ｃｍとか、ウエストが６０ｃｍ
では乞食だろ。姿勢も悪くなるし。
多少体重もある女性でも姿勢とお洒落でなんとかなる。
ＢＭＩは２２が基準。
脂肪のけっぺんもないのなんて、気持ち悪い。
それから背が低い、肩幅が狭いは最低。
最近の日本女性はベトナムやタイの女学生と同じで、醜い。
細くてもいい。胸囲や腰骨、そして身長があるしっかりした女性がいい。
たとえ、身長が１６５ｃｍであっても、胸が８０ｃｍとか、ウエストが６０ｃｍ
では乞食だろ。姿勢も悪くなるし。
多少体重もある女性でも姿勢とお洒落でなんとかなる。
ＢＭＩは２２が基準。
>>727
他人の事あれこれ言う前に鏡で自分の体型みろ
他人の事あれこれ言う前に鏡で自分の体型みろ
やっちまった・・
昨夜スパゲティ食べ過ぎた・・
昨日の朝より６００ｇも増えてるよ。
昨夜スパゲティ食べ過ぎた・・
昨日の朝より６００ｇも増えてるよ。
あえて知りたいなら、どうなりたいかの方が参考になるかなぁ。
身長に対するその年齢相応の理想体重とかね。
もちろん、体重だけで全てはわからないというのは前提で。
身長に対するその年齢相応の理想体重とかね。
もちろん、体重だけで全てはわからないというのは前提で。
体重はかなり減ったし、今低迷期だけど
このままキープか増えなければもうとりあえずどうでもいい。
問題は腹だ腹。どんなに痩せてもポコッと腹だけ出てるんだよ。
そんでもって肩幅がありすぎて二の腕がたくましいんだよ。
せっかく痩せたからワンピースなんか着ようとしても
プロレスラー上がりか妊婦にしか見えん。美しくない。
ダイエット始めて運動するようになってから
なぜか首が太くなったし。なんでなのーorz
このままキープか増えなければもうとりあえずどうでもいい。
問題は腹だ腹。どんなに痩せてもポコッと腹だけ出てるんだよ。
そんでもって肩幅がありすぎて二の腕がたくましいんだよ。
せっかく痩せたからワンピースなんか着ようとしても
プロレスラー上がりか妊婦にしか見えん。美しくない。
ダイエット始めて運動するようになってから
なぜか首が太くなったし。なんでなのーorz
>>727
ここにいる人は
男はどうこうという男目線での好みのスタイルなんて
最初から目指してないんだよ。
自分がどうなりたいか、という視点なんだよ
見当違いのことのたまってる前に 自分のお腹の脂肪でもつまんでろ。
ここにいる人は
男はどうこうという男目線での好みのスタイルなんて
最初から目指してないんだよ。
自分がどうなりたいか、という視点なんだよ
見当違いのことのたまってる前に 自分のお腹の脂肪でもつまんでろ。
年齢：４２
身長：１６４ｃｍ
体重：５３ｋｇ
体脂肪率：２２％
子供3人（一番下が厨房）
腹回りを中心にあと２ｷﾛ減らしたい。
常時ﾝｺが詰まってるのでそれもなんとかしたい。
肩幅が広い＆二の腕の中途半端な筋肉太りは諦めた。
週３，４回のウォーキングだけしかしてないけど、ほかにも
なにかした方がいいのか・・・
身長：１６４ｃｍ
体重：５３ｋｇ
体脂肪率：２２％
子供3人（一番下が厨房）
腹回りを中心にあと２ｷﾛ減らしたい。
常時ﾝｺが詰まってるのでそれもなんとかしたい。
肩幅が広い＆二の腕の中途半端な筋肉太りは諦めた。
週３，４回のウォーキングだけしかしてないけど、ほかにも
なにかした方がいいのか・・・
>>730
やっちまった気持ちわかる。
ダイエットして毎日体重計に乗るようにしてるけど
パスタ、カレーを食べた次の日は体重増えてる。
夜じゃなく、お昼に食べてるのに増えてる。
うまいけど恐るべしメニュー。
シーフードカレー食べたいよ。
やっちまった気持ちわかる。
ダイエットして毎日体重計に乗るようにしてるけど
パスタ、カレーを食べた次の日は体重増えてる。
夜じゃなく、お昼に食べてるのに増えてる。
うまいけど恐るべしメニュー。
シーフードカレー食べたいよ。
現実では口にだせないけど。
理想体型は宮沢りえ
リカコみたいなマッチョ・鍛えてがんばってます系はなりたくない。
理想体型は宮沢りえ
リカコみたいなマッチョ・鍛えてがんばってます系はなりたくない。
あるある腹ヤセと同時進行で脚ヤセのエクササイズもやってたら、
12日間で太ももが右53cm→51.5cm、左52cm→50.5cmに。
いやぁ、やってみるもんだね。
ウエストの方は65cm→62cm→61.5cm→62cm。
2週目に入ってからほとんど減ってないのが悲しい。
あと3日だから頑張るけど、流石にスキムミルクヨーグルト飽きた。
キノコ汁と納豆は毎日食べてるけど、わかめ50gは大杉で挫折。
12日間で太ももが右53cm→51.5cm、左52cm→50.5cmに。
いやぁ、やってみるもんだね。
ウエストの方は65cm→62cm→61.5cm→62cm。
2週目に入ってからほとんど減ってないのが悲しい。
あと3日だから頑張るけど、流石にスキムミルクヨーグルト飽きた。
キノコ汁と納豆は毎日食べてるけど、わかめ50gは大杉で挫折。
>>737
あるある乙ですー。
放送翌日から始めてた人は日曜日でラストですね。
737さんはじめ、実行されてた皆様2週間お疲れ様でした。
ウエストもすごいけど、太ももの減り方すごっ！
是非とも実行なさってた足ヤセエクササイズをご伝授くだされ。
ちなみに太もも使用前、同じサイズです。
ウエストは72センチ・・・変な体型だぁora
あるある乙ですー。
放送翌日から始めてた人は日曜日でラストですね。
737さんはじめ、実行されてた皆様2週間お疲れ様でした。
ウエストもすごいけど、太ももの減り方すごっ！
是非とも実行なさってた足ヤセエクササイズをご伝授くだされ。
ちなみに太もも使用前、同じサイズです。
ウエストは72センチ・・・変な体型だぁora
>>738
脚ヤセはあるあるの去年の放送分、第60回『太ももは簡単に細くなる！』の
エクササイズをやってます。半身浴やターボセル着用でステッパーふみふみ
（毎日じゃないけど）の効果もあるかもしれません。
脚ヤセはあるあるの去年の放送分、第60回『太ももは簡単に細くなる！』の
エクササイズをやってます。半身浴やターボセル着用でステッパーふみふみ
（毎日じゃないけど）の効果もあるかもしれません。
食事量やお通じの具合で50.5～52kgのあたりをずっとうろうろしていたけど
昨日やっと50kgきっちりになれた！多分食事の重さが軽かったせいだろうけど…
当分これをキープできるようがんばろう。
ところで、みなさんウエストってどうやって測ってますか？
私はだらんとした状態と、力を入れた状態だと6cmも差があるよ…
昨日やっと50kgきっちりになれた！多分食事の重さが軽かったせいだろうけど…
当分これをキープできるようがんばろう。
ところで、みなさんウエストってどうやって測ってますか？
私はだらんとした状態と、力を入れた状態だと6cmも差があるよ…
741 ：可愛い奥様：2006/07/07(金) 12:14:44 ID:NyQqBklS
だらーん状態で測定してる
その状態をなんとかしたい
その状態をなんとかしたい
はあ、青梗菜のクリームシチュー食べたい、コロッケ食べたい。。。
と思いつつオルビスのプチシェイク飲んだ。
やっぱ女は見た目だし。頑張ろうorz
と思いつつオルビスのプチシェイク飲んだ。
やっぱ女は見た目だし。頑張ろうorz
＞リカコみたいなマッチョ・鍛えてがんばってます系はなりたくない。
わたしもー！
でも運動するとぼこ、ってへんなぼこぼこできる30代・・・しくしく・・・
わたしもー！
でも運動するとぼこ、ってへんなぼこぼこできる30代・・・しくしく・・・
745 ：可愛い奥様：2006/07/07(金) 14:39:55 ID:Gm65iFwG
ﾓﾁあげるためにウォーキング途中でﾕﾆｸﾛに寄って
ジーンズの試着を試みた。
今までﾕﾆｸﾛのジーンズなんて
試着どころか穿けるサイズ自体がなかった。
おそるおそる緩めのサイズからはいてみて
ついに６４センチが穿けたよ。
ウエスト６４センチのジーンズなんて何年ぶりだろう。
でも股上浅めタイプは恐ろしくて手が出せなかったよ。
ジーンズの試着を試みた。
今までﾕﾆｸﾛのジーンズなんて
試着どころか穿けるサイズ自体がなかった。
おそるおそる緩めのサイズからはいてみて
ついに６４センチが穿けたよ。
ウエスト６４センチのジーンズなんて何年ぶりだろう。
でも股上浅めタイプは恐ろしくて手が出せなかったよ。
３９歳 １５４cm、５０キロ、体脂肪２９％
みなさん 生理のときも運動がんばってますか？
いつも生理前後に体重が戻ってしまって
またイチからやり直しという繰り返しです。
ここ１年５０キロ前後をウロウロ、
憧れの４８キロ台にはどうしてもなれない。
みなさん 生理のときも運動がんばってますか？
いつも生理前後に体重が戻ってしまって
またイチからやり直しという繰り返しです。
ここ１年５０キロ前後をウロウロ、
憧れの４８キロ台にはどうしてもなれない。
年齢：３８
身長：１６９ｃｍ
体重：６３ｋｇ
体脂肪率：２２％
子供２人
３５歳で久々の出産したら、産後太りで７０ｋｇを軽くオーバーしてしまって、
半年かけて１０kg近く落としました。
目標はあと８kgなんだけど、体脂肪見たら減るのか心配。
というか、体脂肪の数値が絶対におかしい。
お腹も足も二の腕もタプタプなのに、２２％なんてありえないんだけど
何回計っても２１％～２３％になるんだよね。
体脂肪計買い換えた方が良いのかな？
>>745
股上浅めタイプの方がウエストブカブカだよ。
>>747
私は動いた方が生理痛が楽になるから、軽い運動してます。
身長：１６９ｃｍ
体重：６３ｋｇ
体脂肪率：２２％
子供２人
３５歳で久々の出産したら、産後太りで７０ｋｇを軽くオーバーしてしまって、
半年かけて１０kg近く落としました。
目標はあと８kgなんだけど、体脂肪見たら減るのか心配。
というか、体脂肪の数値が絶対におかしい。
お腹も足も二の腕もタプタプなのに、２２％なんてありえないんだけど
何回計っても２１％～２３％になるんだよね。
体脂肪計買い換えた方が良いのかな？
>>745
股上浅めタイプの方がウエストブカブカだよ。
>>747
私は動いた方が生理痛が楽になるから、軽い運動してます。
>>748
体脂肪計は、世の中の多数派を占める人に合わせてプログラムを組むので
そこから離れると、適正に測れない可能性があるよ。
（元プログラマ。製品開発してました）
身長の高低や体型のバランス、骨の太さに特徴がある人、
あとスポーツマンも誤差が大きくなる。（筋肉が想定外に多いから）
心あたりがあったら、そのせいかもしれないです。
以前アメリカに住んでた時、現地で売ってるやつ（タニタ製）で測ったら
体脂肪率が５％も減って、ビックリしたことがあります。
あの数字になりたい。
体脂肪計は、世の中の多数派を占める人に合わせてプログラムを組むので
そこから離れると、適正に測れない可能性があるよ。
（元プログラマ。製品開発してました）
身長の高低や体型のバランス、骨の太さに特徴がある人、
あとスポーツマンも誤差が大きくなる。（筋肉が想定外に多いから）
心あたりがあったら、そのせいかもしれないです。
以前アメリカに住んでた時、現地で売ってるやつ（タニタ製）で測ったら
体脂肪率が５％も減って、ビックリしたことがあります。
あの数字になりたい。
まだ統計取ってるの？
私もタニタのやつが古くなったから違う会社の体組成計新しく買ったら
体重は全然違わないのに体脂肪だけ5パーセントくらい違う・・・。
実家にあるタニタの最新版で測っても5パー違う。どれがほんとなのやら。
体重は全然違わないのに体脂肪だけ5パーセントくらい違う・・・。
実家にあるタニタの最新版で測っても5パー違う。どれがほんとなのやら。
最寄の家電量販店でジョーバとロデオボーイを試乗。ｗ
ロデオボーイはすぐにお尻が痛くなっちゃったので、ジョーバに乗り換え。
15分乗ったら、冷房の効いた店内でもじんわり汗かいてました。欲しい…。
当面、1日置きに乗りに行ってみようかと。（セコッ！）
ロデオボーイはすぐにお尻が痛くなっちゃったので、ジョーバに乗り換え。
15分乗ったら、冷房の効いた店内でもじんわり汗かいてました。欲しい…。
当面、1日置きに乗りに行ってみようかと。（セコッ！）
>>751
タニタとオムロンは違うよ。
確かオムロンのほうが高く出るし、体脂肪の正常範囲も女子なら３０％以下となっている。
タニタだと２７％じゃなかったっけな。それに多機能型は年齢にリンクするので、年齢が
高い人は高く出る。因みに、オムロンの多機能型で測ると３０％で、タニタで測ると２７％だった。
タニタとオムロンは違うよ。
確かオムロンのほうが高く出るし、体脂肪の正常範囲も女子なら３０％以下となっている。
タニタだと２７％じゃなかったっけな。それに多機能型は年齢にリンクするので、年齢が
高い人は高く出る。因みに、オムロンの多機能型で測ると３０％で、タニタで測ると２７％だった。
美容板じゃオムロンの方が低く出るってレス多かったよ
どうなんだろうね
どうなんだろうね
>>747
おんなじです。細胞がデブを覚えてるって感じに、脂肪も水分も溜め込む・・
私は２ｋｇぐらい増えます。それをまた必死に戻して、またピザ生理が来ての繰り返し
でも生理中もショコだけは続けてます。怖くて止められない。
おんなじです。細胞がデブを覚えてるって感じに、脂肪も水分も溜め込む・・
私は２ｋｇぐらい増えます。それをまた必死に戻して、またピザ生理が来ての繰り返し
でも生理中もショコだけは続けてます。怖くて止められない。
>>747、>>755
同じくです。
もう半年以上その状態が続いていて、体重が減らない。
生理中はとにかく体調が良くないので、日課の寝る前の腹筋、ストレッチさえ休んでしまいます。
もう生理中は断食しようかとさえ思う。
今は生理前でたぶんPMS持ちなので、精神的にもかなりナーバスなんだけど増えないようにするだけで
精一杯で、自分はもう一生デブのままかも、と落ち込んでしまってます。
同じくです。
もう半年以上その状態が続いていて、体重が減らない。
生理中はとにかく体調が良くないので、日課の寝る前の腹筋、ストレッチさえ休んでしまいます。
もう生理中は断食しようかとさえ思う。
今は生理前でたぶんPMS持ちなので、精神的にもかなりナーバスなんだけど増えないようにするだけで
精一杯で、自分はもう一生デブのままかも、と落ち込んでしまってます。
今日一日お菓子のことばかり考えてる。
食べたい食べたい食べたい。
食べたい食べたい食べたい。
3日続けてアイスを食べたらさっきから激しい腹痛
痛いけど助かったよ…。これで縁を切れる
痛いけど助かったよ…。これで縁を切れる
>745
うらやま！
ユニクロ履けるようになるのがもっかの目標。
うらやま！
ユニクロ履けるようになるのがもっかの目標。
夕方にダイエット選手権の再放送をみた
優勝した田中コーチ（？）がフクラハギの筋肉がないから
心臓まで血液を送れなくなって浮腫み結果、脚が太くなると言っていた
なるほど
優勝した田中コーチ（？）がフクラハギの筋肉がないから
心臓まで血液を送れなくなって浮腫み結果、脚が太くなると言っていた
なるほど
いきなり静脈瘤らしきものが出来始めた！
あの、まだ私２０代・・・これって年取ってから出来るものではないの？！
怪我や病気で２年ほどほっとんど動かないでいて
急にジム行き始めたからかなあ。
これと時期が一致するしほかに何も生活変わったこと無いんだよね。。
といっても、週１以下・１回３時間以下なんだけど。
いやあああああ！
どこに行けばいいんだろう？内科？外科？
あの、まだ私２０代・・・これって年取ってから出来るものではないの？！
怪我や病気で２年ほどほっとんど動かないでいて
急にジム行き始めたからかなあ。
これと時期が一致するしほかに何も生活変わったこと無いんだよね。。
といっても、週１以下・１回３時間以下なんだけど。
いやあああああ！
どこに行けばいいんだろう？内科？外科？
太ってるのですか？
静脈瘤はむしろ痩せてる脚の人がなりやすいと聞いたが
（最近の若いモデルさん並みの細脚ね）
あとは超りんご型肥満の人
（最近の若いモデルさん並みの細脚ね）
あとは超りんご型肥満の人
静脈瘤は立ち仕事の人、あと体重が重い人が出来やすいです。
妊娠出産後も出来やすい。
軽いものだったら、着圧タイプのストッキングでも効果があるかもですが、
一度心臓血管外科に行って相談してみたらいいと思います。
妊娠出産後も出来やすい。
軽いものだったら、着圧タイプのストッキングでも効果があるかもですが、
一度心臓血管外科に行って相談してみたらいいと思います。
７６１です。
今は痩せてはないですね。。
りんご体系でもなく典型的下半身（特に太もも）太いタイプ。
１５７センチ・４８．５キロなんで。
４年で５キロ太りました、はい。
近くの心臓血管外科探してみます。ありがとう。
今は痩せてはないですね。。
りんご体系でもなく典型的下半身（特に太もも）太いタイプ。
１５７センチ・４８．５キロなんで。
４年で５キロ太りました、はい。
近くの心臓血管外科探してみます。ありがとう。
>>765
20代でそのスペックなら痩せているんじゃないの？
私がその頃、そんな体重で７号サイズだったけど。
そんなことより、私は超林檎タイプ。やっぱ静脈瘤があります。
６７ｋｇから１０ｋｇ以上痩せて出てきました。もちろん４０代です。
20代でそのスペックなら痩せているんじゃないの？
私がその頃、そんな体重で７号サイズだったけど。
そんなことより、私は超林檎タイプ。やっぱ静脈瘤があります。
６７ｋｇから１０ｋｇ以上痩せて出てきました。もちろん４０代です。
>>766
いやー、下は９号もメーカーによってはきつくてだめですね。
元々かなり骨盤が大きいので、そのうえに肉がつくともう。。
子供の頃から痩せてても正面から見ると両腰に骨がゴツッゴツッ出ちゃうので
なだらかなラインは描いてくれない巨大骨盤です。
今までの人生での最高値は２２歳頃の４９．５キロくらい。
それからダイエットして維持してたんだけど
怪我と病気で動けない間にぶくぶく。
体重の変動がいけなかったのか、加齢によるものなのか。。
いやー、下は９号もメーカーによってはきつくてだめですね。
元々かなり骨盤が大きいので、そのうえに肉がつくともう。。
子供の頃から痩せてても正面から見ると両腰に骨がゴツッゴツッ出ちゃうので
なだらかなラインは描いてくれない巨大骨盤です。
今までの人生での最高値は２２歳頃の４９．５キロくらい。
それからダイエットして維持してたんだけど
怪我と病気で動けない間にぶくぶく。
体重の変動がいけなかったのか、加齢によるものなのか。。
769 ：可愛い奥様：2006/07/08(土) 00:51:30 ID:QOGIDuZs
二の腕が痩せた どんな角度でも振り袖が消えた…ﾌﾌﾌ
ありがとうはなまるマーケット
この調子で背中と腹と尻と脚痩せないかなー って全部じゃん
ありがとうはなまるマーケット
この調子で背中と腹と尻と脚痩せないかなー って全部じゃん
>>769
kwsk
kwsk
>>770 この体操の事だよ。
ttp://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/060525.html
>>769
私もやってるんだけどちょっと質問。はなまる二の腕体操を一日何分くらい
やってますか？
ttp://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/060525.html
>>769
私もやってるんだけどちょっと質問。はなまる二の腕体操を一日何分くらい
やってますか？
>771
769じゃないけど、私は1日1セット10日間で十分効果あったよ。
今はあるある腹ヤセ2週目なんで、腹ヤセエクササイズと合わせて
朝昼晩と3セットやってる。
769じゃないけど、私は1日1セット10日間で十分効果あったよ。
今はあるある腹ヤセ2週目なんで、腹ヤセエクササイズと合わせて
朝昼晩と3セットやってる。
どんな角度でも振り袖が消えた
どんな角度でも振り袖が消えた
どんな角度でも振り袖が消えた
どんな角度でも振り袖が消えた
夢の言葉。マジで私が今一番欲しいものがここに
どんな角度でも振り袖が消えた
どんな角度でも振り袖が消えた
どんな角度でも振り袖が消えた
夢の言葉。マジで私が今一番欲しいものがここに
呪文かいｗ
振袖はもとよりこのゴツイ肩幅をなんとかしたい。
子供の頃ずっと体操やってたせいで骨格がいい上
体操やってると背は伸びないはずなのに、173cmにまで伸びてしまった。
プールで競泳用水着なんか着てるとプロのトレーニング状態。
実際はカナヅチで初めてスイム参加者ｗ
可愛いワンピースなんか着ても全然色っぽくない。
痩せても痩せても一番の問題点が解決しねー。
子供の頃ずっと体操やってたせいで骨格がいい上
体操やってると背は伸びないはずなのに、173cmにまで伸びてしまった。
プールで競泳用水着なんか着てるとプロのトレーニング状態。
実際はカナヅチで初めてスイム参加者ｗ
可愛いワンピースなんか着ても全然色っぽくない。
痩せても痩せても一番の問題点が解決しねー。
関係ないけど半そでジャケットがセールでどういう扱いをうけてるのか気になります。
来年にはなくなるものなんでしょうね・・。
数年たったら恥ずかしいアイテムいまんとこナンバーワンでしょうね。
と二の腕がすごくて着用できない私が嫉妬まじりに息巻いてみました。うふ
来年にはなくなるものなんでしょうね・・。
数年たったら恥ずかしいアイテムいまんとこナンバーワンでしょうね。
と二の腕がすごくて着用できない私が嫉妬まじりに息巻いてみました。うふ
769です
はなまる紹介のストレッチは一日１回
日常生活では二の腕はほとんど使われないとテレビでやっていたので
買い物行く時など脇に二の腕をくっつけて肘から下を振って歩いてました
これもかなり効果ありますよ
それと腕もムクむんじゃないかと思って付け根にあるﾂﾎﾞを押したり
これが痛キモチいい(ﾟ∀ﾟ)
はなまるのストレッチで細くなってきたので、下２つを日常に組み込んだら振り袖消滅しました
さらに続けていきます
はなまる紹介のストレッチは一日１回
日常生活では二の腕はほとんど使われないとテレビでやっていたので
買い物行く時など脇に二の腕をくっつけて肘から下を振って歩いてました
これもかなり効果ありますよ
それと腕もムクむんじゃないかと思って付け根にあるﾂﾎﾞを押したり
これが痛キモチいい(ﾟ∀ﾟ)
はなまるのストレッチで細くなってきたので、下２つを日常に組み込んだら振り袖消滅しました
さらに続けていきます
○」 ←直角にして床と平行にあげた腕
ノЦ
八
こうやってあげた方の腕の振袖部分（つまり下部分）をひじから脇にかけて
手やローラーなどでオイルマッサージするのも効果あるよ。
それにストレッチをプラスすればかなり効果大。
以前エステで教えてもらった。
即席でＡＡを作れる>>781を祭り上げ
>>771
ええもんおしえてもらいました・・早速これやろう
ええもんおしえてもらいました・・早速これやろう
>>757
亀だけど…。
私は「お菓子食べたい…」って時は、バランスアップのおいしい大豆
（プレーン）ってのを食べてるよ。栄養補助食品なんだけど、クッキー
っぽくて満足感がある。で、これを食べた時は夕飯に米を食べない。
でもたまには少しぐらいお菓子食べてもいいんじゃない？
息抜きも必要だと思う。
亀だけど…。
私は「お菓子食べたい…」って時は、バランスアップのおいしい大豆
（プレーン）ってのを食べてるよ。栄養補助食品なんだけど、クッキー
っぽくて満足感がある。で、これを食べた時は夕飯に米を食べない。
でもたまには少しぐらいお菓子食べてもいいんじゃない？
息抜きも必要だと思う。
そんな訳で今日は息抜きの「お菓子の日」だった私。
朝はリッツとヨーグルト
昼は31でダブルならトリプルになるのをスモールサイズのカップとクレープ
夜はアイス
週末過食症とはこれいかに
朝はリッツとヨーグルト
昼は31でダブルならトリプルになるのをスモールサイズのカップとクレープ
夜はアイス
週末過食症とはこれいかに
ふあ～子供が熱出してろくに寝てないし
看病で疲れて過食ですよ
明日の朝、体重計乗るのやだなあ～
看病で疲れて過食ですよ
明日の朝、体重計乗るのやだなあ～
そういうのなら増えてもすぐに戻ると思うけど。
親子ともどもお大事にね。
親子ともどもお大事にね。
また出てきた769ですが
先程太もものサイズを計ったら1.5ｾﾝﾁ減でした
運動して１週間ですが効果ありますね
今まで運動せずにマッサージして痩せない～と言っていた自分を悔やむｗ
これからは、運動してからマッサージします
先程太もものサイズを計ったら1.5ｾﾝﾁ減でした
運動して１週間ですが効果ありますね
今まで運動せずにマッサージして痩せない～と言っていた自分を悔やむｗ
これからは、運動してからマッサージします
二の腕運動したよ！！！
とりあえず１週間ためしてみる。
空腹だ・・・・これからＷ杯３位決定戦をみるんだが・・・とにかく空腹だ・・・
とりあえず１週間ためしてみる。
空腹だ・・・・これからＷ杯３位決定戦をみるんだが・・・とにかく空腹だ・・・
夜７時以降に物を食べないでいるのって慣れるとなんてことない。
食生活って習慣にすることが大切だよね。
お菓子もほんと癖になるから、今は食後に脊椎反射のように
甘いもの食べる癖をどうにか克服したい。
食生活って習慣にすることが大切だよね。
お菓子もほんと癖になるから、今は食後に脊椎反射のように
甘いもの食べる癖をどうにか克服したい。
>>790
私も今してみた。
結構きついね。
でも肩こりにも効きそう。
あと、あるあるの腹と太もも運動をセットして
今日からがんがる！
で「ダイエットふりかけ｣届きました。
これも早速今日から試してみます。
こちらもレポさせてくださいな。
私も今してみた。
結構きついね。
でも肩こりにも効きそう。
あと、あるあるの腹と太もも運動をセットして
今日からがんがる！
で「ダイエットふりかけ｣届きました。
これも早速今日から試してみます。
こちらもレポさせてくださいな。
>788
優しいレスとんくす。
150gしか増えてなかった!…と前向きに考えて頑張ります。
優しいレスとんくす。
150gしか増えてなかった!…と前向きに考えて頑張ります。
体が痩せモードにはいってるのがわかるー。。。３ヶ月ぶりだよ。
私の体は３ヶ月も地道にこつこつやらねば痩せモードにはいらんのか・・・
老化を痛感。ここまで長かった・・。
この３日間で体重が１ｋｇ 体脂肪がぐっと２％落ちました。
追い込みで落としてる感じなんだけど、３ヶ月食事は１５００～１８００ｋｶlｋｃａｌ
ずっと１時間程度の運動をして、体脂肪だけちょっとずつじわじわ落としてきたんだけど・・かくっと落ちた。
うれしい。
これで年始から、体重－２．５ｋｇ 体脂肪３％のダウン。
結構すっきりした。
私の体は３ヶ月も地道にこつこつやらねば痩せモードにはいらんのか・・・
老化を痛感。ここまで長かった・・。
この３日間で体重が１ｋｇ 体脂肪がぐっと２％落ちました。
追い込みで落としてる感じなんだけど、３ヶ月食事は１５００～１８００ｋｶlｋｃａｌ
ずっと１時間程度の運動をして、体脂肪だけちょっとずつじわじわ落としてきたんだけど・・かくっと落ちた。
うれしい。
これで年始から、体重－２．５ｋｇ 体脂肪３％のダウン。
結構すっきりした。
体脂肪ってほんと分からない。
基本的に同じ時間に計ってるけど、昨日と今日で４％も違うし。
基本的に同じ時間に計ってるけど、昨日と今日で４％も違うし。
でも３ヶ月図り続けていたら誤差をふくんだとしても３％場所が低くなったよ。
はかる時間を一緒にしてる
朝のほうが３％ほど高いね。
はかる時間を一緒にしてる
朝のほうが３％ほど高いね。
やる気がなくなったときは、ほぼ同じスペック（身長・体重・年齢等）の人の
ダイエットブログを見ながら、やる気を起こします。
自分もやればいいんだけど、マメに更新が出来無そう(；´Д｀)
ダイエットブログを見ながら、やる気を起こします。
自分もやればいいんだけど、マメに更新が出来無そう(；´Д｀)
先月末が結婚記念日で
今週末東京の某ホテルに食事＆お泊りしてきました。
ダイエット始めて数ヶ月、ものすごい運動量と修行僧のような食生活で
ずーっとストイックな生活を送ってたと言うのに
久しぶりの豪華な食事が嬉しくて、うっかり食いすぎた・・・
朝もバイキングが美味くて美味くて。。
今体重計ったら、2キロ増えてたよorz
明日からまたより一層なストイック生活で頑張ります・・・
今週末東京の某ホテルに食事＆お泊りしてきました。
ダイエット始めて数ヶ月、ものすごい運動量と修行僧のような食生活で
ずーっとストイックな生活を送ってたと言うのに
久しぶりの豪華な食事が嬉しくて、うっかり食いすぎた・・・
朝もバイキングが美味くて美味くて。。
今体重計ったら、2キロ増えてたよorz
明日からまたより一層なストイック生活で頑張ります・・・
その２ｋｇは今まできちんと落としていたのならすぐおちるよ。
でも節食で１週間でおとした体重ならもうもどらないかもね。
私はもう、外食しておもいっきり食べようとしても「怖い」が先にくる。
おいしそう、より こいつ食ったらどんだけ運動せなあかんねん。こわ・・・
となる。
うれしい。こうなると痩せるっていうことは経験で知ってる。こう思うまでがながかったわ・・・！！
ｷﾀｰｰ！てかんじ。
でも節食で１週間でおとした体重ならもうもどらないかもね。
私はもう、外食しておもいっきり食べようとしても「怖い」が先にくる。
おいしそう、より こいつ食ったらどんだけ運動せなあかんねん。こわ・・・
となる。
うれしい。こうなると痩せるっていうことは経験で知ってる。こう思うまでがながかったわ・・・！！
ｷﾀｰｰ！てかんじ。
わたしも、思いっきり食べた後の自己嫌悪が身に染みてわかっている。
でも、いいじゃないですか。結婚記念日だもの。
また、頑張りましょう！
でも、いいじゃないですか。結婚記念日だもの。
また、頑張りましょう！
801 ：可愛い奥様：2006/07/09(日) 23:43:39 ID:S+Um6vbN
以前にも書き込みしましたが、五月からダイエット開始。
１６１ｃｍ５７㌔体脂肪３１から４８・６㌔体脂肪２１になりました。
３２歳小梨です。
仕事開始したら面白いように落ちていきました。
ある程度の緊張感は大事だと身を持って実感。
１６１ｃｍ５７㌔体脂肪３１から４８・６㌔体脂肪２１になりました。
３２歳小梨です。
仕事開始したら面白いように落ちていきました。
ある程度の緊張感は大事だと身を持って実感。
>>801
おめでとう！
すごいやせっぷりですね！！
倒れないようにお仕事がんばってください。
私も５月から、ちまちまダイエットしてます。
156cm 55kg→50kg 体脂肪27％→23％（28歳小梨）
もっと痩せなくちゃ…
おめでとう！
すごいやせっぷりですね！！
倒れないようにお仕事がんばってください。
私も５月から、ちまちまダイエットしてます。
156cm 55kg→50kg 体脂肪27％→23％（28歳小梨）
もっと痩せなくちゃ…
５月からやって１０キロ弱も落ちたの？？
それってすごくない？？
２ヶ月で１０キロって結構ｸるとおもうんだけどその年齢では。
それってすごくない？？
２ヶ月で１０キロって結構ｸるとおもうんだけどその年齢では。
804 ：可愛い奥様：2006/07/10(月) 07:45:33 ID:/wlCqjTx
>>801
すごいなー。10キロ痩せたら外見もがらりと変るよね、きっと。
体重もすごいけど、体脂肪率10％オフって更にすごいよ！
体重だけ減った場合は逆に体脂肪率は上がるものね。
そこを10％下げたってことは・・・ものすごい㌔数の脂肪が減ったのね！
羨ましい。どのようなダイエット方法をとってらっしゃいましたか？
すごいなー。10キロ痩せたら外見もがらりと変るよね、きっと。
体重もすごいけど、体脂肪率10％オフって更にすごいよ！
体重だけ減った場合は逆に体脂肪率は上がるものね。
そこを10％下げたってことは・・・ものすごい㌔数の脂肪が減ったのね！
羨ましい。どのようなダイエット方法をとってらっしゃいましたか？
私は仕事するとダメだ・・・ストレスで覿面に太る。
独身の頃は接客業で、よくもまぁってぐらい
毎日DQNな客ばかりくる環境だったから、今より10キロ以上太ってた。
ストレスで痩せる人と太る人といたら、私は間違いなく太る人。
なんか同じもの食べてもストレスたまってると
倍ぐらい蓄積されてしまう気がするよ。
静かな環境でダイエットに明け暮らせる今に感謝。夫よありがとう。
独身の頃は接客業で、よくもまぁってぐらい
毎日DQNな客ばかりくる環境だったから、今より10キロ以上太ってた。
ストレスで痩せる人と太る人といたら、私は間違いなく太る人。
なんか同じもの食べてもストレスたまってると
倍ぐらい蓄積されてしまう気がするよ。
静かな環境でダイエットに明け暮らせる今に感謝。夫よありがとう。
あるある腹ヤセ、2週間終了～。
65cm→62cmになったけど、2週目に入ってからは全然減らなかった。
今後はエクササイズだけ続けるつもり。
65cm→62cmになったけど、2週目に入ってからは全然減らなかった。
今後はエクササイズだけ続けるつもり。
808 ：可愛い奥様：2006/07/10(月) 08:41:15 ID:qwLmh1FF
801です。みなさんありがとうございます。
リバウンドしないように頑張ります。
過激なダイエットはしていませが、一年ぐらいの短期間で一気に太ったので痩せやすかったのかな～。
超ダラ奥だったのでいまの規則正しい生活が気持ちよいです。
夜は野菜中心でお酒控えめ、ジョギングと一時間のお風呂、岩盤浴などけっこう頑張りました。
でも何よりシゴト再開してダラダラ食べることもなくなり今は疲れて食欲より睡眠欲の比重がでかいのがよいのかも。
朝はケーキなども食べてます
リバウンドしないように頑張ります。
過激なダイエットはしていませが、一年ぐらいの短期間で一気に太ったので痩せやすかったのかな～。
超ダラ奥だったのでいまの規則正しい生活が気持ちよいです。
夜は野菜中心でお酒控えめ、ジョギングと一時間のお風呂、岩盤浴などけっこう頑張りました。
でも何よりシゴト再開してダラダラ食べることもなくなり今は疲れて食欲より睡眠欲の比重がでかいのがよいのかも。
朝はケーキなども食べてます
>>808
教えてくださってありがとう。
運動＋食事制限で王道ダイエットですね。
王道ダイエットって徐々に減っていくっていうイメージがあったんだけど
808さんのようにガツンと減る場合もあるのですねー。
>>807
あるあるレポ待ってました！2週間お疲れｻﾏでしたー。
2週目残念でしたねー。１週目の運動の方が効くってことなのかなぁ？
ちなみにスキムミルクヨーグルトときのこ＆わかめも実践してらした？
私は乳製品アレがあるのでそこがこのダイエット法の肝だったら
やってもあまり効果無いかなぁと考え中。
教えてくださってありがとう。
運動＋食事制限で王道ダイエットですね。
王道ダイエットって徐々に減っていくっていうイメージがあったんだけど
808さんのようにガツンと減る場合もあるのですねー。
>>807
あるあるレポ待ってました！2週間お疲れｻﾏでしたー。
2週目残念でしたねー。１週目の運動の方が効くってことなのかなぁ？
ちなみにスキムミルクヨーグルトときのこ＆わかめも実践してらした？
私は乳製品アレがあるのでそこがこのダイエット法の肝だったら
やってもあまり効果無いかなぁと考え中。
810 ：可愛い奥様：2006/07/10(月) 09:45:43 ID:XuANWO6M
身長:１５５cm
体重:４８k
まだ１歳の子もいるし、体力的に今の体重はベスト。
ただウエストが７０cmから減らないorz
常に妊婦に間違えられるorz
体重:４８k
まだ１歳の子もいるし、体力的に今の体重はベスト。
ただウエストが７０cmから減らないorz
常に妊婦に間違えられるorz
>>809
きのことスキムミルクヨーグルトは実施しました。
きのこは1週間分作り貯め（水少なめで煮る）、鍋ごと冷蔵庫へ入れて
食べる時に1食分だけ温める方式。エノキのみで作るより、何種類か
混ぜた方が美味しいと思います。刻むのは大変だけど。
2週目、納豆50gは食べたけどワカメ50gは量多すぎで挫折。
きっちり50g食べてないけど、味噌汁やサラダ、酢の物で食べるように
してました。生理前ということで、2週目は効果が出にくかったのかも
しれません。
きのことスキムミルクヨーグルトは実施しました。
きのこは1週間分作り貯め（水少なめで煮る）、鍋ごと冷蔵庫へ入れて
食べる時に1食分だけ温める方式。エノキのみで作るより、何種類か
混ぜた方が美味しいと思います。刻むのは大変だけど。
2週目、納豆50gは食べたけどワカメ50gは量多すぎで挫折。
きっちり50g食べてないけど、味噌汁やサラダ、酢の物で食べるように
してました。生理前ということで、2週目は効果が出にくかったのかも
しれません。
豚切りｽﾏｿ
一週間前に帯状疱疹になってしまって、
毎日の運動とはじめたばかりのジム通いを休んでる。
食事の量は変わらないのに、
ウイルス薬と痛み止めを飲みはじめたせいなのか
日に日に体重が増えてる・・・
今まで運動を少し休んでもここまで毎日
二百グラムずつ体重増えることなんてなかったのに。
薬のせいなら、やめたら治るかなと思えるんだけど。
でも神経痛がひどくて、
なかなか痛み止めは止められないし、
一緒に渡される胃腸薬のせいでやたら食欲は増えるし。
こういう状態になった奥っていませんか？
思うように運動はできないしからだの具合はいまいちだし
体重は増えるし本当に凹む・・・
折角目標体重切ったのに、戻っちゃったよ・・・
一週間前に帯状疱疹になってしまって、
毎日の運動とはじめたばかりのジム通いを休んでる。
食事の量は変わらないのに、
ウイルス薬と痛み止めを飲みはじめたせいなのか
日に日に体重が増えてる・・・
今まで運動を少し休んでもここまで毎日
二百グラムずつ体重増えることなんてなかったのに。
薬のせいなら、やめたら治るかなと思えるんだけど。
でも神経痛がひどくて、
なかなか痛み止めは止められないし、
一緒に渡される胃腸薬のせいでやたら食欲は増えるし。
こういう状態になった奥っていませんか？
思うように運動はできないしからだの具合はいまいちだし
体重は増えるし本当に凹む・・・
折角目標体重切ったのに、戻っちゃったよ・・・
>>811
詳しいレポありがとんです。
和布５０ｇはかなりありそうだね・・・
生理前って何やっても落ちなかったりするものね。
私も実施する際は参考にさせていただいて
生理直後からはじめようと思います。
どうもありがとうございました。
詳しいレポありがとんです。
和布５０ｇはかなりありそうだね・・・
生理前って何やっても落ちなかったりするものね。
私も実施する際は参考にさせていただいて
生理直後からはじめようと思います。
どうもありがとうございました。
上半身は鶏ガラなんだけど下半身はそれなりの私
165－（47～49を行ったり来たり）、腹回り64。
結婚以来着実に太り続け、禁煙効果もあってついに20㌔増加の記録を樹立した夫
168－（72～73）、腹回り92。
2人であるあるの腹痩せダイエットに取り組んだ。
全然番組推奨の通りにはできなかったけど
2週間後
私は体重変わらず、腹回り61センチ
夫、体重（67～68）、腹回り88センチ、になった。
やったことは
朝のミネラルウォーター1杯とプレーンヨーグルト、体操
昼食は米1：発芽玄米2の弁当（おかずは野菜、煮物、魚中心、たまに肉）
間食しない
駅まで車で送迎していたのを、帰りのみ徒歩へ（100段以上の階段登りあり）
飲酒しない
夕飯は昼と同じ配合のご飯を小さい茶碗に軽く1膳、ワカメの酢の物（量は適当）
エノキ入りのきのこ汁、豆腐、納豆、キムチ
夜、体操して、早めに就寝
そんなに苦痛なものではなかったので、
これをベースに適度にガス抜きしつつ、続けていくつもり。
165－（47～49を行ったり来たり）、腹回り64。
結婚以来着実に太り続け、禁煙効果もあってついに20㌔増加の記録を樹立した夫
168－（72～73）、腹回り92。
2人であるあるの腹痩せダイエットに取り組んだ。
全然番組推奨の通りにはできなかったけど
2週間後
私は体重変わらず、腹回り61センチ
夫、体重（67～68）、腹回り88センチ、になった。
やったことは
朝のミネラルウォーター1杯とプレーンヨーグルト、体操
昼食は米1：発芽玄米2の弁当（おかずは野菜、煮物、魚中心、たまに肉）
間食しない
駅まで車で送迎していたのを、帰りのみ徒歩へ（100段以上の階段登りあり）
飲酒しない
夕飯は昼と同じ配合のご飯を小さい茶碗に軽く1膳、ワカメの酢の物（量は適当）
エノキ入りのきのこ汁、豆腐、納豆、キムチ
夜、体操して、早めに就寝
そんなに苦痛なものではなかったので、
これをベースに適度にガス抜きしつつ、続けていくつもり。
>812
帯状疱疹辛いね。
お大事に。
帯状疱疹辛いね。
お大事に。
816 ：可愛い奥様：2006/07/10(月) 13:15:34 ID:0jwdE5vo
>>810
私は１５６センチで５３キロ台だけど
ウエストは６１センチだよ。
お尻とふともものせいで
ジーンズは６４センチじゃないとはけないけど。
あなたのほうが体重少ないのに
なんでウエスト７０センチもあるんだろうね。
踏み台昇降でもやってみたら？
けっこうきいてるような気がする。
私は１５６センチで５３キロ台だけど
ウエストは６１センチだよ。
お尻とふともものせいで
ジーンズは６４センチじゃないとはけないけど。
あなたのほうが体重少ないのに
なんでウエスト７０センチもあるんだろうね。
踏み台昇降でもやってみたら？
けっこうきいてるような気がする。
産後一年だからじゃないかな。
きっと皮膚？みたいな余りがあるんではないかと想像。
きっと皮膚？みたいな余りがあるんではないかと想像。
土日歩きまくって、どか食いも我慢したら
1キロ痩せてた！やっとはりが動いたよ。
すごくうれしいけど、今日からチビがいるのでまたあまり歩かない
生活。
夜 暗くて怖いけど歩いてこようかな。
ウエスト4年ぶりに測ってみたら63センチだった。出産前は55センチ。
ということはデブの時は70くらいだったのか、ひえー。
まだ お肉余ってる。これは腹筋しかないのだろうか。
1キロ痩せてた！やっとはりが動いたよ。
すごくうれしいけど、今日からチビがいるのでまたあまり歩かない
生活。
夜 暗くて怖いけど歩いてこようかな。
ウエスト4年ぶりに測ってみたら63センチだった。出産前は55センチ。
ということはデブの時は70くらいだったのか、ひえー。
まだ お肉余ってる。これは腹筋しかないのだろうか。
>>816
私も８１０と似たようなスペック。１５６・４９にウエスト７０。
なんでといわれても家系的に元々くびれの全く無いそういう体型。
４２キロでもくびれはなかったよ。。
｜ ｜←であって、決してこういうラインにはならない。→）（
人によるんじゃないの？
私も８１０と似たようなスペック。１５６・４９にウエスト７０。
なんでといわれても家系的に元々くびれの全く無いそういう体型。
４２キロでもくびれはなかったよ。。
｜ ｜←であって、決してこういうラインにはならない。→）（
人によるんじゃないの？
820 ：sage：2006/07/10(月) 14:51:08 ID:ufypuiQv
はなまるの二の腕体操が見れません。
誰か詳しく教えてください。
誰か詳しく教えてください。
ああ、間違えてageてしまいました…すみません。
>>820
うお。ほんとだ。デリされてる。
キャッシュはまだ残ってたので、こちらどうぞ。
写真は消えちゃってるけどorz
ttp://72.14.203.104/search?q=cache:kPUfw4dAzC8J:www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/060525.html+%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%BE%E3%82%8B%E3%80%80%E4%BA%8C%E3%81%AE%E8%85%95&hl=ja&gl=jp&ct=clnk&cd=1&lr=lang_ja&client=firefox-a
うお。ほんとだ。デリされてる。
キャッシュはまだ残ってたので、こちらどうぞ。
写真は消えちゃってるけどorz
ttp://72.14.203.104/search?q=cache:kPUfw4dAzC8J:www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/060525.html+%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%BE%E3%82%8B%E3%80%80%E4%BA%8C%E3%81%AE%E8%85%95&hl=ja&gl=jp&ct=clnk&cd=1&lr=lang_ja&client=firefox-a
823 ：可愛い奥様：2006/07/10(月) 15:24:45 ID:0jwdE5vo
ひたすら運動と食事制限、間食を一切しない。
塩分糖分油分を極力取らずに消化の良い食事をして
暇さえあればストレッチで体をほぐすという事を習慣にして
3ヶ月で10キロ近く落ちた。
普段はいてたジーンズもベルトできつく締めないとはけないほど。
日頃からこういう生活を心がければ
飲み会とかで多少食べてしまっても、ちゃんと減っていくようになるんだね。
しかしまだまだ目標値は遠い。頑張らねば。
塩分糖分油分を極力取らずに消化の良い食事をして
暇さえあればストレッチで体をほぐすという事を習慣にして
3ヶ月で10キロ近く落ちた。
普段はいてたジーンズもベルトできつく締めないとはけないほど。
日頃からこういう生活を心がければ
飲み会とかで多少食べてしまっても、ちゃんと減っていくようになるんだね。
しかしまだまだ目標値は遠い。頑張らねば。
すごいがんばりですね。
私は半年で7キロ。
甘いものやめれんくて今にいたってます。
私は半年で7キロ。
甘いものやめれんくて今にいたってます。
これからの季節は塩分とらないと夏バテするよ～
浮腫みやすい私でも塩分カットしていたら動けなかった
浮腫みやすい私でも塩分カットしていたら動けなかった
今日から、「ダイエットふりかけ」を始めました。
ご飯を食べる前に、お皿いっぱいのキャベツをゆっくり食べておいたです。
で、ご飯にふりかけてみました。
もっと青々としてるのかと予想していたんですが、
見た感じ、ご飯にカビが生えているようでした……
かなり不快です。
真っ青の方が食べれる気がする…
味は、ほんのりと塩っぽい感じで不味くはないんですけど、
口に入れるのも噛むのも不快感があるんですよ。
で、いつもの半分のご飯でギブアップしました。
食べ終わって３０分ぐらい立つんだけど、まだ口の中に不快感があるです。
不味くはないというのに。
とりあえず、１週間続けてみます。
これで、私の爆発食欲が少しは治まるといいんだけどな。
ご飯にふりかけたところをうｐしてみました。
ttp://zetubou.mine.nu/timer/file/bomber20829_h24.jpg
ご飯を食べる前に、お皿いっぱいのキャベツをゆっくり食べておいたです。
で、ご飯にふりかけてみました。
もっと青々としてるのかと予想していたんですが、
見た感じ、ご飯にカビが生えているようでした……
かなり不快です。
真っ青の方が食べれる気がする…
味は、ほんのりと塩っぽい感じで不味くはないんですけど、
口に入れるのも噛むのも不快感があるんですよ。
で、いつもの半分のご飯でギブアップしました。
食べ終わって３０分ぐらい立つんだけど、まだ口の中に不快感があるです。
不味くはないというのに。
とりあえず、１週間続けてみます。
これで、私の爆発食欲が少しは治まるといいんだけどな。
ご飯にふりかけたところをうｐしてみました。
ttp://zetubou.mine.nu/timer/file/bomber20829_h24.jpg
>>827
/＼＿＿_／ヽ ヽ
／ ::::::::::::::::＼ つ
. | ,,-‐‐ ‐‐-､ .:::| わ
| ､_(o)_,: _(o)_, :::|ぁぁ
. | ::< .::|あぁ
＼ /( [三] )ヽ ::／ああ
／｀ー‐--‐‐―´＼ぁあ
/＼＿＿_／ヽ ヽ
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キーボードとお皿の汚れが・・・・・・・・・・
>827
土曜日のメレンゲで紹介されてたね。
まずそう・・・
土曜日のメレンゲで紹介されてたね。
まずそう・・・
私は物心付いてから、油脂とか肉とか、そして成人になった頃から甘味も
好きではないのに、太っています。若い頃はまあまあだったけど、今は
肥満です。食べるモノは限られており、炭水化物と魚介類と野菜と卵。
今日は、朝はロールパンと野菜サラダ（レモンと塩のみ）。
昼は野菜たっぷりの蒸し中華麺（塩味）。
夜は昆布の煮物とシメジ御飯一膳、焼きホッケ半身、キャベツ浅漬け、
それに低カロリービール。
あとは水２リットル。 恐らく、今日一日で１４００ｋｃくらいの摂取でしょう。
こんな牛みたいな食生活の連続です。肉を食べると腹持ちいいんでしょうね？
準菜食というのは、一日何回も食います。
好きではないのに、太っています。若い頃はまあまあだったけど、今は
肥満です。食べるモノは限られており、炭水化物と魚介類と野菜と卵。
今日は、朝はロールパンと野菜サラダ（レモンと塩のみ）。
昼は野菜たっぷりの蒸し中華麺（塩味）。
夜は昆布の煮物とシメジ御飯一膳、焼きホッケ半身、キャベツ浅漬け、
それに低カロリービール。
あとは水２リットル。 恐らく、今日一日で１４００ｋｃくらいの摂取でしょう。
こんな牛みたいな食生活の連続です。肉を食べると腹持ちいいんでしょうね？
準菜食というのは、一日何回も食います。
ふりかけもさることながら、ｷｰﾎﾞｰﾄﾞの汚さに一気に食欲が落ちた。
ﾃﾞｽｸﾄｯﾌﾟの壁紙にします。
ﾃﾞｽｸﾄｯﾌﾟの壁紙にします。
>>833
炭水化物で太る体質なんじゃない？あと塩分多めとか。
炭水化物で太る体質なんじゃない？あと塩分多めとか。
>>835
この歳になって今更肉は食えません。
炭水化物と野菜・卵・魚介類の摂取量を逆転させるしかないですね。
中華麺と御飯で合計５００ｋｃはあるし。塩も勿論おさえなきゃ。でも塩っけ
ないと他に何を使えばいいのか？ 塩っけを抑えるためにレモンや酢を必ず
かけていますし、調理後に塩を使用しています。
しかし、麺や御飯、パンをどのくらいに抑えればいいのか。
どこかの本で読んだのが、炭水化物４：油脂類３：蛋白質３ ということですよね？
５００ｋｃの御飯・麺では超過していますね。おまけにアルコールも糖ですし。
お昼に、鼻摘んでハンバーグを２個食べて、御飯を止める。
夜はうどんにする。とかかなあ。
この歳になって今更肉は食えません。
炭水化物と野菜・卵・魚介類の摂取量を逆転させるしかないですね。
中華麺と御飯で合計５００ｋｃはあるし。塩も勿論おさえなきゃ。でも塩っけ
ないと他に何を使えばいいのか？ 塩っけを抑えるためにレモンや酢を必ず
かけていますし、調理後に塩を使用しています。
しかし、麺や御飯、パンをどのくらいに抑えればいいのか。
どこかの本で読んだのが、炭水化物４：油脂類３：蛋白質３ ということですよね？
５００ｋｃの御飯・麺では超過していますね。おまけにアルコールも糖ですし。
お昼に、鼻摘んでハンバーグを２個食べて、御飯を止める。
夜はうどんにする。とかかなあ。
>>833
最後の1行がいけないんｼﾞｬﾏｲｶ？
最後の1行がいけないんｼﾞｬﾏｲｶ？
もっと鮮やかなブルーハワイのような
青を想像してた・・・・
ｽｺﾞｲﾈｰ
青を想像してた・・・・
ｽｺﾞｲﾈｰ
>お昼に、鼻摘んでハンバーグを２個食べて、御飯を止める。
なんか、嫌な表現だなあ。ｗ
詳しくないが、蛋白質だったら豆腐とか豆系とかじゃ駄目なのかな？
なんか、嫌な表現だなあ。ｗ
詳しくないが、蛋白質だったら豆腐とか豆系とかじゃ駄目なのかな？
>>812
帯状疱疹は甘く見ないほうがいいよ、後遺症として痛みが残ると大変だよ。
ペインクリニックに通う事になっちゃうよ～。
今は完治することに専念して、その後ダイエット再開しても大丈夫だよ！
疲れてとかで抵抗力↓の時なんかに発生したりするから、何か体がSOS出してたのかもよ。
辛いだろうけどｶﾞﾝｶﾞﾚ!
帯状疱疹は甘く見ないほうがいいよ、後遺症として痛みが残ると大変だよ。
ペインクリニックに通う事になっちゃうよ～。
今は完治することに専念して、その後ダイエット再開しても大丈夫だよ！
疲れてとかで抵抗力↓の時なんかに発生したりするから、何か体がSOS出してたのかもよ。
辛いだろうけどｶﾞﾝｶﾞﾚ!
あるあるダイエット9日目です。
1週目はスキムミルクヨーグルト、エノキ汁、玄米で体重3.5ｋｇ減。
ウエストは5ｃｍ減でした。
体操は朝晩できなくて、昼と夜とか、夕方と夜とか、そんな感じ。
今まで結構間食してたので、甘いものだちは体重減に影響あったと思います。
あと、ずっと行かなかったジムに2～3回行きました。
家でテレビを見るときは、なるべくバランスボールに乗ってました。
2週目に入ってからスキムミルクヨーグルト、玄米、エノキ汁、ワカメを食べ
体操をしていますが、体重、ウエストサイズ共に、ちょっと減ったり増えたりで
停滞しています。
一応続けるつもりですが、これ以上は痩せないかなぁ～という予感がします。
でも便通もいいし、お肌の荒れが減ったような気がするので、2週間過ぎたあとも
ぼちぼち続けてみようかなと思ってます。
1週目はスキムミルクヨーグルト、エノキ汁、玄米で体重3.5ｋｇ減。
ウエストは5ｃｍ減でした。
体操は朝晩できなくて、昼と夜とか、夕方と夜とか、そんな感じ。
今まで結構間食してたので、甘いものだちは体重減に影響あったと思います。
あと、ずっと行かなかったジムに2～3回行きました。
家でテレビを見るときは、なるべくバランスボールに乗ってました。
2週目に入ってからスキムミルクヨーグルト、玄米、エノキ汁、ワカメを食べ
体操をしていますが、体重、ウエストサイズ共に、ちょっと減ったり増えたりで
停滞しています。
一応続けるつもりですが、これ以上は痩せないかなぁ～という予感がします。
でも便通もいいし、お肌の荒れが減ったような気がするので、2週間過ぎたあとも
ぼちぼち続けてみようかなと思ってます。
>>840
812です。ありがとうございます。
薬を飲むと何か作用はあるかと思ったんですが
こんなに毎日体重が増え続けるなんてあまりにショックで
書込んでしまいました。
明日も増えていたら一週間で2キロ増です。
二ヶ月かけて減らした2キロ、
また二ヶ月かけて戻すつもりで頑張ります！
思えば20kg減らすまで、
スローペースだったせいですが停滞期らしい停滞期がなかったので、
停滞期だと思って乗り越せるようにしたいです。
812です。ありがとうございます。
薬を飲むと何か作用はあるかと思ったんですが
こんなに毎日体重が増え続けるなんてあまりにショックで
書込んでしまいました。
明日も増えていたら一週間で2キロ増です。
二ヶ月かけて減らした2キロ、
また二ヶ月かけて戻すつもりで頑張ります！
思えば20kg減らすまで、
スローペースだったせいですが停滞期らしい停滞期がなかったので、
停滞期だと思って乗り越せるようにしたいです。
>843バランスのいい食生活が一番には激しく同意
そのベジタリアンの親戚、
野菜で物足りない分を炭水化物で補填しまくりなんじゃない？
あと、甘いものが大好きとか。
そのベジタリアンの親戚、
野菜で物足りない分を炭水化物で補填しまくりなんじゃない？
あと、甘いものが大好きとか。
近頃ちょっと緩み気味。
野菜が足りないと太る気がする。
以前は毎食野菜を食べていた。
まず野菜を食べてから、タンパク質のメイン料理、ご飯って感じで。
今は野菜を食べないときがあるけど、そういうときって食べ過ぎてる。
バランスよく食べないとなんか食事に満足感が無くて食べ過ぎる。
野菜が足りないと太る気がする。
以前は毎食野菜を食べていた。
まず野菜を食べてから、タンパク質のメイン料理、ご飯って感じで。
今は野菜を食べないときがあるけど、そういうときって食べ過ぎてる。
バランスよく食べないとなんか食事に満足感が無くて食べ過ぎる。
本当にやせない！31歳、165センチ57キロ。
４月は59キロだった。まず、ス○ムファーストで夜置き換えを６月半ばまで約２ヶ月続けた。
59から57までは最初の２週間くらいで落ちたが、以後びくともしない。
しかも生理がちょうどス○ムファースト始めてから２ヶ月来なくなったので、
あせって夕食を軽くとるように戻したらしばらくして生理がきた。が、体重は58キロに。
置き換えは精神的に自分には向かないと思い、６月から週四回ジムで二時間運動をし、
ジムに行った日は夜は豆乳のみか、野菜中心炭水化物なしにしてる。
それなのに、どうしても57キロを切らない。
自分の体、なんかいかれてるんじゃないだろうか？
ちなみに朝は普通にご飯と卵焼き、ベーコンegg。
昼はおそばか、おにぎり一個と野菜、間食なし。
おかしすぎるー。泣けてくる…。
４月は59キロだった。まず、ス○ムファーストで夜置き換えを６月半ばまで約２ヶ月続けた。
59から57までは最初の２週間くらいで落ちたが、以後びくともしない。
しかも生理がちょうどス○ムファースト始めてから２ヶ月来なくなったので、
あせって夕食を軽くとるように戻したらしばらくして生理がきた。が、体重は58キロに。
置き換えは精神的に自分には向かないと思い、６月から週四回ジムで二時間運動をし、
ジムに行った日は夜は豆乳のみか、野菜中心炭水化物なしにしてる。
それなのに、どうしても57キロを切らない。
自分の体、なんかいかれてるんじゃないだろうか？
ちなみに朝は普通にご飯と卵焼き、ベーコンegg。
昼はおそばか、おにぎり一個と野菜、間食なし。
おかしすぎるー。泣けてくる…。
皿はこれ汚れじゃない、仕様だよね？
だと言って。
撮ってうぷするまめさがあれば、きっと痩せれるね。
だと言って。
撮ってうぷするまめさがあれば、きっと痩せれるね。
先週インフルエンザに罹ってしまった。
昨年の秋に予防注射してたんでそれほど重くはならなかった。
けどお腹はﾋﾟｰﾋﾟｰ、丸3日間食欲が全くなくて薬と水分しか獲らなかった結果3.5キロ痩せた。
お腹はペッタンコなんだけど皮が余って変にブヨブヨしてる。
変なやせ方しちゃってどうすりゃいいんだ・・・
昨年の秋に予防注射してたんでそれほど重くはならなかった。
けどお腹はﾋﾟｰﾋﾟｰ、丸3日間食欲が全くなくて薬と水分しか獲らなかった結果3.5キロ痩せた。
お腹はペッタンコなんだけど皮が余って変にブヨブヨしてる。
変なやせ方しちゃってどうすりゃいいんだ・・・
すぐ戻るから大丈夫だよヽ(ﾟー＾＊）ﾉ
暑いね～
運動して出る汗なのかそうじゃないのかもはやﾜｶﾗﾝｗ
昼間雑誌読んでいたら今年は蠍座が幸運の木星が１２年ぶりに付いてるそうだ
まぁ、ここまでは何てない話なんだけど
木星には拡大って意味があって この時期の蠍座の人は体重の拡大に注意してね☆
だって
蠍座と同じなんとかのグループや火星に蠍がある人もこの時期痩せにくいらしい
自分は天秤なんだけど去年何しても痩せなかったわ
浅い知識しかない私にはコレぐらいしか分からないので詳しく知りたい人は自分で調べてくださいｗ
運動して出る汗なのかそうじゃないのかもはやﾜｶﾗﾝｗ
昼間雑誌読んでいたら今年は蠍座が幸運の木星が１２年ぶりに付いてるそうだ
まぁ、ここまでは何てない話なんだけど
木星には拡大って意味があって この時期の蠍座の人は体重の拡大に注意してね☆
だって
蠍座と同じなんとかのグループや火星に蠍がある人もこの時期痩せにくいらしい
自分は天秤なんだけど去年何しても痩せなかったわ
浅い知識しかない私にはコレぐらいしか分からないので詳しく知りたい人は自分で調べてくださいｗ
こないだカフェで、犬連れOKな店だったんで
隣の人がパグ連れてたんだけど、座った横腹が三段腹になってた。
すごく可愛かったんで触らしてもらってたんだけど
「昔すごい太ってて、ダイエットしたら痩せたんだけど
お腹だけこんな皮余っちゃって段々になっちゃったんですよー」だって。
キラキラした目でこっちを見るパグに「お前もかｗ」と思った私。
痩せたのはいいけど膝の上に肉が乗っちゃって美しくないんだよ・・・
アメリカなんかで超デブな人が脂肪吸引とかした後は
必ず皮の縫合手術も受けるってやってたな。いやそこまでひどくないけど。
隣の人がパグ連れてたんだけど、座った横腹が三段腹になってた。
すごく可愛かったんで触らしてもらってたんだけど
「昔すごい太ってて、ダイエットしたら痩せたんだけど
お腹だけこんな皮余っちゃって段々になっちゃったんですよー」だって。
キラキラした目でこっちを見るパグに「お前もかｗ」と思った私。
痩せたのはいいけど膝の上に肉が乗っちゃって美しくないんだよ・・・
アメリカなんかで超デブな人が脂肪吸引とかした後は
必ず皮の縫合手術も受けるってやってたな。いやそこまでひどくないけど。
>>848
たんぱく質が全般的に足りていないんじゃない？
豆腐類、お魚、脂肪分の少ないお肉なんかは
やっぱりそれなりに必要かと。
良い筋肉がついたほうが脂肪も良く燃えるし
お肌や髪もぱさぱさにならないよ。
あと～ジムに行ったからって速攻で効果が出るのは
巨さんやピザのようにもともと痩せる素地のある人。
普通に太っているなら3ヶ月はみないと。
最初の一月は変化無し、体重が増える人も多いし。
たんぱく質が全般的に足りていないんじゃない？
豆腐類、お魚、脂肪分の少ないお肉なんかは
やっぱりそれなりに必要かと。
良い筋肉がついたほうが脂肪も良く燃えるし
お肌や髪もぱさぱさにならないよ。
あと～ジムに行ったからって速攻で効果が出るのは
巨さんやピザのようにもともと痩せる素地のある人。
普通に太っているなら3ヶ月はみないと。
最初の一月は変化無し、体重が増える人も多いし。
インフルエンザワクチンは、5ヶ月位しか持たないよ。
11月にうったんなら、4月頃で終了。
11月にうったんなら、4月頃で終了。
>>854
元デブわんこｶﾜﾕｽ(*´д`*)
私も２年で１７㌔（45→62）激部鳥してその後半年かけて元に戻しましたが
皮余り状態ですorq
激部鳥したときは夜中寝てる時とか皮膚がつっぱって裂けるような痛みがありました。
思えばその時にきっと皮膚が伸びていったのね～
出産経験ないのに臍周りとふとももとおしりの境目とふくらはぎに妊娠線のような
肉われありです。
今は減らした体重を維持するのに精一杯いっぱいで余裕ないんですが
皮膚のトリートメントもしたいなぁ。
つってももう外科手術しかないかもですが(´Д⊂
元デブわんこｶﾜﾕｽ(*´д`*)
私も２年で１７㌔（45→62）激部鳥してその後半年かけて元に戻しましたが
皮余り状態ですorq
激部鳥したときは夜中寝てる時とか皮膚がつっぱって裂けるような痛みがありました。
思えばその時にきっと皮膚が伸びていったのね～
出産経験ないのに臍周りとふとももとおしりの境目とふくらはぎに妊娠線のような
肉われありです。
今は減らした体重を維持するのに精一杯いっぱいで余裕ないんですが
皮膚のトリートメントもしたいなぁ。
つってももう外科手術しかないかもですが(´Д⊂
伸びた皮膚ってもどらないんだよね…
このタルタルどうしたらいいのか
このタルタルどうしたらいいのか
170センチ55キロ 35歳
太っているわけではないんだけど体脂肪24.5なので22くらいにしたいです。
ジムは週２（有酸素運動・筋トレで2時間弱）、暇なときはステッパー踏みながらテレビ。
食事はバランスよくなんでも食べます。便秘でもないです。風邪も引きません。
ジム１年半くらい続けているのにちっとも痩せない。
けどなんか上半身はたくましくなってるような・・カナシス
太っているわけではないんだけど体脂肪24.5なので22くらいにしたいです。
ジムは週２（有酸素運動・筋トレで2時間弱）、暇なときはステッパー踏みながらテレビ。
食事はバランスよくなんでも食べます。便秘でもないです。風邪も引きません。
ジム１年半くらい続けているのにちっとも痩せない。
けどなんか上半身はたくましくなってるような・・カナシス
860 ：可愛い奥様：2006/07/11(火) 14:15:35 ID:ljUuijkV
>>836
わたしと同じです。わたしもお肉が駄目で御飯が大好きです。
でも一日５００ｋカロリーの炭水化物摂取って普通なんじゃないの？
それに一日１４００ｋカロリーて理想的だし。わたしは一日１６００くらい
摂取しています。
最近はお魚や貝類が高くて困りますね。うちは夫もお魚が好物です。
干物は安いけど塩分が多いし飽きますよね。鯛の塩焼きとか海老の
サラダなんて、なかなかお高くて毎日は無理。なので蒲鉾とか豆腐
なんかを常食しています。
４４歳。１５９ｃｍ、体重５５ｋｇ、体脂肪２７。
バスト８９、ウエスト７０、ヒップ８９、太股４７、太股３２、足首２０。
ウエストが、ヒップ×０．７５にまで落ちればスタイル的にはＯＫと
思っている奥です。
わたしと同じです。わたしもお肉が駄目で御飯が大好きです。
でも一日５００ｋカロリーの炭水化物摂取って普通なんじゃないの？
それに一日１４００ｋカロリーて理想的だし。わたしは一日１６００くらい
摂取しています。
最近はお魚や貝類が高くて困りますね。うちは夫もお魚が好物です。
干物は安いけど塩分が多いし飽きますよね。鯛の塩焼きとか海老の
サラダなんて、なかなかお高くて毎日は無理。なので蒲鉾とか豆腐
なんかを常食しています。
４４歳。１５９ｃｍ、体重５５ｋｇ、体脂肪２７。
バスト８９、ウエスト７０、ヒップ８９、太股４７、太股３２、足首２０。
ウエストが、ヒップ×０．７５にまで落ちればスタイル的にはＯＫと
思っている奥です。
春からダイエット開始して、現在-17キロ。目標まであと-3。
運動も食事制限も辛かったし、停滞期も何度かあってほんと辛かった。
ここまで痩せると周りも驚くけど、ちょっとﾓﾆｮる人も多い。
なんというか、すごーい、どうやって痩せたの～？って聞くから
ひたすら運動して食事制限だよと内容を話すと
なーんだって感じで露骨にガッカリするの。
なんか「これ一粒で一ヶ月で-30キロ！」的な物を期待してるんだろうか。
そしたら私もやろっかな～、ってのが見える。
ひたすら運動して脂肪を燃やして、酒も甘い物も揚げ物も
みんな禁止してってものがダイエットじゃないのか。
そんな一粒でとか飲むだけで、なんてあったら苦労せんわい。
運動も食事制限も辛かったし、停滞期も何度かあってほんと辛かった。
ここまで痩せると周りも驚くけど、ちょっとﾓﾆｮる人も多い。
なんというか、すごーい、どうやって痩せたの～？って聞くから
ひたすら運動して食事制限だよと内容を話すと
なーんだって感じで露骨にガッカリするの。
なんか「これ一粒で一ヶ月で-30キロ！」的な物を期待してるんだろうか。
そしたら私もやろっかな～、ってのが見える。
ひたすら運動して脂肪を燃やして、酒も甘い物も揚げ物も
みんな禁止してってものがダイエットじゃないのか。
そんな一粒でとか飲むだけで、なんてあったら苦労せんわい。
>>863
そんなの放っとけばいいよ。ｗ
そんなの放っとけばいいよ。ｗ
865 ：可愛い奥様：2006/07/11(火) 18:40:00 ID:LmPuyjuN
痩せれない人、痩せる気のない人は適当に言うのよ。
気にするな。
すごいと思うよ。
運動も食事制限も続けるのつらいもん。
えらいですよ。
気にするな。
すごいと思うよ。
運動も食事制限も続けるのつらいもん。
えらいですよ。
ほんと、偉いと思う。尊敬するよ。
1日だけならできるけど、続けるのが大変なんだよね。
春からって4ヶ月くらいで17㎏も落としたってことだよね。
1日だけならできるけど、続けるのが大変なんだよね。
春からって4ヶ月くらいで17㎏も落としたってことだよね。
そんでもって辛いのは痩せたら終わりじゃなくて
ずーっとそれを維持し続けなきゃいけないことだよね。
結局終わりなんてない世界・・・
私も春ぐらいに始めて現在8キロ落としました。
運動なんて大嫌いで全くしてなかった私が
ウォーク＆ジョギング＆ジム通い。酒大好き、ツマミ大好きだったけど
すべてやめてとストイックな生活になってから体質が変わったようで
たまーに飲み会でちょっと食べ過ぎてしまっても、すぐ落ちるようになった。
何より不眠症で全然眠れなかったのが、今は朝まで爆睡できて嬉しい。
ずーっとそれを維持し続けなきゃいけないことだよね。
結局終わりなんてない世界・・・
私も春ぐらいに始めて現在8キロ落としました。
運動なんて大嫌いで全くしてなかった私が
ウォーク＆ジョギング＆ジム通い。酒大好き、ツマミ大好きだったけど
すべてやめてとストイックな生活になってから体質が変わったようで
たまーに飲み会でちょっと食べ過ぎてしまっても、すぐ落ちるようになった。
何より不眠症で全然眠れなかったのが、今は朝まで爆睡できて嬉しい。
早朝（5時位）ウォーキングしようと思ってるんだけど
その場合って朝ご飯食べてからの方がいいのかな？
早朝歩いている人いますか？
その場合って朝ご飯食べてからの方がいいのかな？
早朝歩いている人いますか？
870 ：可愛い奥様：2006/07/11(火) 21:50:35 ID:LmPuyjuN
ウォーキングは食べてからのほうがいいんだよ。
朝も夜も。
食べてから３０分～１時間置いたほうが
脂肪の燃焼が良くなる。
まぁ早朝５時から歩くなら
食べた後ってのは厳しいよね。
朝も夜も。
食べてから３０分～１時間置いたほうが
脂肪の燃焼が良くなる。
まぁ早朝５時から歩くなら
食べた後ってのは厳しいよね。
>863
スゴイね。目標20ｷﾛなんてすごい！あと少しだね、頑張れ！
スゴイね。目標20ｷﾛなんてすごい！あと少しだね、頑張れ！
872 ：可愛い奥様：2006/07/12(水) 00:14:22 ID:lJOEgRdA
私も痩せると強い決意しました
ところで質問なのですが
有酸素運動に有効な心拍の計算ってどうでしたっけ？
ところで質問なのですが
有酸素運動に有効な心拍の計算ってどうでしたっけ？
>>863
凄い。今の体重とか教えてほしいな。
凄い。今の体重とか教えてほしいな。
>>872
心拍の計算って良くわからないんだけど、
心拍数110～120に保つって事ですか？
ダイエット始めて1ヶ月ちょい。
腹八分目も慣れたし、空腹感も耐えられるようになった。
ただ、睡眠欲に負けそう。
働いてるから日中時間取れない。
子供2人(年長年少)を寝かしてからｼｮｺるんだけど、
寝つき悪くてなかなか寝ないから、一緒に寝てしまいそうになる。
やっと子供が寝てくれて、そこから起きるのが辛い…。
でも、絶対痩せたいので気合いで頑張ってる！
普段時間の取れない奥様方、いつ運動してますか？
心拍の計算って良くわからないんだけど、
心拍数110～120に保つって事ですか？
ダイエット始めて1ヶ月ちょい。
腹八分目も慣れたし、空腹感も耐えられるようになった。
ただ、睡眠欲に負けそう。
働いてるから日中時間取れない。
子供2人(年長年少)を寝かしてからｼｮｺるんだけど、
寝つき悪くてなかなか寝ないから、一緒に寝てしまいそうになる。
やっと子供が寝てくれて、そこから起きるのが辛い…。
でも、絶対痩せたいので気合いで頑張ってる！
普段時間の取れない奥様方、いつ運動してますか？
カルニチン飲んで、軽くジョギングと腹筋。
一週間で、足のつめ切るときにつかえてた腹の肉がだいぶ緩和された。
もともと48Kだったのが 流産などの影響もあり、ふとってふとって58K。
今はかったら55Kだった。
もとにもどすぞおおおおおおおおお
一週間で、足のつめ切るときにつかえてた腹の肉がだいぶ緩和された。
もともと48Kだったのが 流産などの影響もあり、ふとってふとって58K。
今はかったら55Kだった。
もとにもどすぞおおおおおおおおお
877 ：可愛い奥様：2006/07/12(水) 00:49:07 ID:lJOEgRdA
ダイエットはじめて性欲減った人いますか？
自分はもとから少なかったけど最近苦痛。
自分はもとから少なかったけど最近苦痛。
879 ：可愛い奥様：2006/07/12(水) 00:52:02 ID:lJOEgRdA
ｱﾝｶｰ間違えた >>874だった
ヒンズースクワットしてくるわ
ヒンズースクワットしてくるわ
880 ：可愛い奥様：2006/07/12(水) 00:56:07 ID:WLday/bz
ｽｺﾞｽ・・・↑
自分の今の体型、一番左上だわ・・・。
自分の今の体型、一番左上だわ・・・。
882 ：可愛い奥様：2006/07/12(水) 01:29:06 ID:uLG4FnRU
自転車毎日1時間くらい乗ったら、ちょっとはやせるかなぁ。
体重は減らなくても、引き締まればいいんだけど・・・
体重は減らなくても、引き締まればいいんだけど・・・
オムロンのカラダスキャンて
年齢設定を10年単位で変えると表示される体脂肪率も変わる。
自分の体脂肪率がわからなくなってきた。
どっかでキチンと計ってもらった方がいいんだろうけど……
年齢設定を10年単位で変えると表示される体脂肪率も変わる。
自分の体脂肪率がわからなくなってきた。
どっかでキチンと計ってもらった方がいいんだろうけど……
>>878
私もそうだよ。減ったというか性欲ゼロ。
食事制限と有酸素運動してるから性的な事にまわすエネルギーがない。
厨房「先生、性欲がおさえられません」
先生「運動しなさい！」
っていうやつ。昇華っていうらしい。気力も体力も猿並の思春期男子には
焼け石に水だろうけど私には効果てきめんだった。
私もそうだよ。減ったというか性欲ゼロ。
食事制限と有酸素運動してるから性的な事にまわすエネルギーがない。
厨房「先生、性欲がおさえられません」
先生「運動しなさい！」
っていうやつ。昇華っていうらしい。気力も体力も猿並の思春期男子には
焼け石に水だろうけど私には効果てきめんだった。
つうか運動ってやっぱ発散になるんだよね。
行き場のない若さを持て余してる若者こそ、スポーツやれば
ものすごい記録も出せるし、疲れて変なことも考えなくなるだろうに。
行き場のない若さを持て余してる若者こそ、スポーツやれば
ものすごい記録も出せるし、疲れて変なことも考えなくなるだろうに。
連続ﾊﾟﾋﾟｺ。
通ってるジムにはエアロなどのプログラムとは別に
マシン室の一角を使った5～6人相手の、時間も20分という
ショートプログラムがあるんだが、これが好きでよく出る。
ボクササイズなんか20分でヘロヘロになるのですごくいいんだが
ボクサーの人ってあれ以上にハードな練習をしてるのに
減量で苦しむ姿がよく言われるが、そんなに減りづらいんだろうか。
本職の人から見たらボクササイズなんかお遊びだろうに、すごいキツイよ。
通ってるジムにはエアロなどのプログラムとは別に
マシン室の一角を使った5～6人相手の、時間も20分という
ショートプログラムがあるんだが、これが好きでよく出る。
ボクササイズなんか20分でヘロヘロになるのですごくいいんだが
ボクサーの人ってあれ以上にハードな練習をしてるのに
減量で苦しむ姿がよく言われるが、そんなに減りづらいんだろうか。
本職の人から見たらボクササイズなんかお遊びだろうに、すごいキツイよ。
頭悪いな上の人
下半身デブだから、下半身中心に運動、ヨガを
やっていたら体重はまだ昔の体重には程遠いのに、昔のジーンズ
はけた！
捨てないでとっておいてよかった！
やっぱりヨガってすごいです。
やっていたら体重はまだ昔の体重には程遠いのに、昔のジーンズ
はけた！
捨てないでとっておいてよかった！
やっぱりヨガってすごいです。
>>882
平坦な道を適度なスピード（鼻歌うたうのが苦しいレベル）で20分走るだけで、そこそこ
運動になるよ
１時間もやれば、すごい有酸素運動です
自転車は足首に負担かからないし、大腰筋も鍛えられるからウォーキングよりおすすめ
平坦な道を適度なスピード（鼻歌うたうのが苦しいレベル）で20分走るだけで、そこそこ
運動になるよ
１時間もやれば、すごい有酸素運動です
自転車は足首に負担かからないし、大腰筋も鍛えられるからウォーキングよりおすすめ
＞888
ヨガはどんなポーズをどのくらいの頻度でされたんですか？
ヨガはどんなポーズをどのくらいの頻度でされたんですか？
>>883
２０歳 ２０％
３０歳 ２２％
４０歳 ２４％
５０歳 ２６％
という具合に、年齢に沿ってデータを出しているんですよ。
データとは統計学。４０歳だけどカラダは２０代というのは
駄目な秤なんです。
２０歳 ２０％
３０歳 ２２％
４０歳 ２４％
５０歳 ２６％
という具合に、年齢に沿ってデータを出しているんですよ。
データとは統計学。４０歳だけどカラダは２０代というのは
駄目な秤なんです。
ポーズの名前をあまり気にしてやってないのでわかりません。ごめん。
立ち、座りポーズを1日1時間くらいを半年続けました。
今 はいてるジーンズゆるゆるです。
立ち、座りポーズを1日1時間くらいを半年続けました。
今 はいてるジーンズゆるゆるです。
マキシマムストレングス・フェイズ２ カーボブロッカー
というサプリ飲んでみます。サプリ大嫌いな奥様が多いと思いますが
試食して報告させて頂きます。
というサプリ飲んでみます。サプリ大嫌いな奥様が多いと思いますが
試食して報告させて頂きます。
大腰筋鍛えを始めて３週間半。
ちょっとは回数もこなせるようになってきた。
食事制限なしで１Ｋg減ったよ。サイズにはまだ顕著な反映なし、
全体的に数ミリほど締まってるってことかしら。
夢みたい。
でも>>258によれば「やんなきゃ戻る」そうで…ｱﾜﾜ
続けます。
ちょっとは回数もこなせるようになってきた。
食事制限なしで１Ｋg減ったよ。サイズにはまだ顕著な反映なし、
全体的に数ミリほど締まってるってことかしら。
夢みたい。
でも>>258によれば「やんなきゃ戻る」そうで…ｱﾜﾜ
続けます。
ダイエット継続中です。頑張ってます。
マイナス6㎏とだいぶ痩せて、服もゆるくなってきただけじゃなく
太ってた時は足に肉がついて組めなかったのに
今はスッと組めるし、しゃがんでも腹の肉がつっかえなくなりました。
これ取っ手短いから使いにくいんだよなーと思ってたバッグも
今は普通に肩にかけられるように。嬉ｽｨ。
運動するようになってむくみが取れたのも効いてるんだろうな。
マイナス6㎏とだいぶ痩せて、服もゆるくなってきただけじゃなく
太ってた時は足に肉がついて組めなかったのに
今はスッと組めるし、しゃがんでも腹の肉がつっかえなくなりました。
これ取っ手短いから使いにくいんだよなーと思ってたバッグも
今は普通に肩にかけられるように。嬉ｽｨ。
運動するようになってむくみが取れたのも効いてるんだろうな。
897 ：可愛い奥様：2006/07/12(水) 20:51:46 ID:lJOEgRdA
カルチニン飲んでみたいんだけど飲むタイミングってあります？
>>897
運動する前とかに飲んでます
運動する前とかに飲んでます
>892
20歳でも50歳でも、単に「その体」と考えたら
年齢によって筋骨格量と脂肪の割合を変えるのは
おかしくないですか？
なんだかよくわからない……。
まあそんなに厳密に考える必要はないんでしょうけれど。
20歳でも50歳でも、単に「その体」と考えたら
年齢によって筋骨格量と脂肪の割合を変えるのは
おかしくないですか？
なんだかよくわからない……。
まあそんなに厳密に考える必要はないんでしょうけれど。
>>900
年齢入力をしなくていい計器がいいな。
夜寝る前は、明日の朝は何を食べようか、などと思いつつ
寝るのに、いざ朝になると全然食欲がありません
３時間くらい水とか飲んでいるだけです。丁度昼になる頃、
御飯を食べる日々。昼、夕方、晩（酒と肴のみ）という毎日
です。こんなんでもいいのでしょうかね？
無理して朝食べると吐くこともありますし、気持ち悪いです
年齢入力をしなくていい計器がいいな。
夜寝る前は、明日の朝は何を食べようか、などと思いつつ
寝るのに、いざ朝になると全然食欲がありません
３時間くらい水とか飲んでいるだけです。丁度昼になる頃、
御飯を食べる日々。昼、夕方、晩（酒と肴のみ）という毎日
です。こんなんでもいいのでしょうかね？
無理して朝食べると吐くこともありますし、気持ち悪いです
先週からステッパー始めた。
あと、仕事中ガバガバ飲んでたコーヒーをやめて
水かハーブティーに替えた。
そしたら、コーヒーの利尿感とは違った感覚で
めちゃめちゃトイレ近くなった。じゃんじゃん出る。
今朝体重計乗ってみたら一週間で1.5減ってたよ。
腹の肉が無くなるまで頑張るよー。
あと、仕事中ガバガバ飲んでたコーヒーをやめて
水かハーブティーに替えた。
そしたら、コーヒーの利尿感とは違った感覚で
めちゃめちゃトイレ近くなった。じゃんじゃん出る。
今朝体重計乗ってみたら一週間で1.5減ってたよ。
腹の肉が無くなるまで頑張るよー。
暑いですね。我が地域は３２度くらいかな。練馬は３５度らしいけど。
まだクーラーいれる気温でもないのかな。うちは扇風機。
馬鹿みたいに喉が渇くので水飲みまくってます。
このままクーラー無しの生活で痩せるのなら我慢するのもいいかも。
しかし、夜寝苦しいのはキツイ。二階じゃ窓も開けられないしね。
まだクーラーいれる気温でもないのかな。うちは扇風機。
馬鹿みたいに喉が渇くので水飲みまくってます。
このままクーラー無しの生活で痩せるのなら我慢するのもいいかも。
しかし、夜寝苦しいのはキツイ。二階じゃ窓も開けられないしね。
ステッパーあるんだけど、本を置いてるのと
子供の友達がきた時座らせるのに使ってるだけになってた。
やっぱりちゃんと使ってみよう。
1週間で1、5はすごいね。
子供の友達がきた時座らせるのに使ってるだけになってた。
やっぱりちゃんと使ってみよう。
1週間で1、5はすごいね。
ステッパー、前使ってたんだけど軽く壊れちゃって
使えない事はないけど、踏み台に移行したしいらないかな～
なんて思ってゴミ捨て場に出しといたら、近所に住んでる実母が拾ってったｗ
使えない事はないけど、踏み台に移行したしいらないかな～
なんて思ってゴミ捨て場に出しといたら、近所に住んでる実母が拾ってったｗ
>>903
クーラー入れてるよ。ってかゴバク？
クーラー入れてるよ。ってかゴバク？
ウォーキング（１日3000～5000歩程度）と、簡単なカロリー計算をして、
１ヶ月ちょっとでストンと３キロ減った。
雨の日や外に出たくない日はヨガ（ウォームアップ入れて50分ぐらい）。
今まで食べ過ぎ＋運動不足だったので痩せただけだと思うけれど、根気よく続けたい。
筋肉がつきやすい体質で、ちょっと運動するとムキッとなってしまい、
かえって太くなった感じも否めませんが、いずれ代謝が上がって痩せると信じてます。
１ヶ月ちょっとでストンと３キロ減った。
雨の日や外に出たくない日はヨガ（ウォームアップ入れて50分ぐらい）。
今まで食べ過ぎ＋運動不足だったので痩せただけだと思うけれど、根気よく続けたい。
筋肉がつきやすい体質で、ちょっと運動するとムキッとなってしまい、
かえって太くなった感じも否めませんが、いずれ代謝が上がって痩せると信じてます。
スレ違いだが書かせてくれ。
今ニュースで中高生の9人グループが役割を決めて
ファミレス等で食い逃げをしてたというのをやってたんだが
アナウンサーが「こちらが注文したのと同じ料理です」って
9人分だから量もさることながら、うどん、カレー、カツ丼、鳥唐と
炭水化物＆揚げ物オンパレードだった。
10代の若者はあんなもの食べてもあっという間に消化されるんだろうなぁ・・・
おばさんは消化されないは、もたれるはで大変だと思う・・・
今ニュースで中高生の9人グループが役割を決めて
ファミレス等で食い逃げをしてたというのをやってたんだが
アナウンサーが「こちらが注文したのと同じ料理です」って
9人分だから量もさることながら、うどん、カレー、カツ丼、鳥唐と
炭水化物＆揚げ物オンパレードだった。
10代の若者はあんなもの食べてもあっという間に消化されるんだろうなぁ・・・
おばさんは消化されないは、もたれるはで大変だと思う・・・
ｽﾚﾁｶﾞｲよりも実況は勘弁
10代のころはから揚げ、チョコ、やきそば弁当大好きでそれでも痩せてた。
母親がうるさく「野菜食え、バランスよく食え」と言ってたけど
無視していて、今30代になってようやく親のいうことがわかった。
工夫して食事作るもの苦じゃないし、それは感謝してる。
母親がうるさく「野菜食え、バランスよく食え」と言ってたけど
無視していて、今30代になってようやく親のいうことがわかった。
工夫して食事作るもの苦じゃないし、それは感謝してる。
>>911
道民乙
道民乙
主人は御飯と煮物が大嫌いで、食べるモノといったら
肉、魚などを焼いただけのモノ。
給料が減ったので会社で弁当をとるようになってから
体脂肪が２２から１５まで落ち、体重も７ｋｇ減。
お昼の弁当の御飯がバランスをよくしてるのかな。
もう５０を越えているのに。男はいいなあ、と思いました。
肉、魚などを焼いただけのモノ。
給料が減ったので会社で弁当をとるようになってから
体脂肪が２２から１５まで落ち、体重も７ｋｇ減。
お昼の弁当の御飯がバランスをよくしてるのかな。
もう５０を越えているのに。男はいいなあ、と思いました。
>>906
実母ﾜﾛｯｼｭｗ
実母ﾜﾛｯｼｭｗ
４６歳 １５５センチです。この３．４年で５キロ太りました。
５月 ジム入会。体重５３キロ 体脂肪２９％
６月 体成分チェックで筋肉量１．５キロ増しに驚く 体重５４キロ 体脂肪２９％
７月 スタジオをあきらめ、筋トレと有酸素運動に切り替え
体重５４キロ 体脂肪２８％
全然痩せずに力持ちになってます。腹筋１００回もこなせるようになりました。
腕にも力こぶができるようになって、家族の笑いをとってます。
私にトレーニングで痩せる、という方法は向いていないのかな。
５月 ジム入会。体重５３キロ 体脂肪２９％
６月 体成分チェックで筋肉量１．５キロ増しに驚く 体重５４キロ 体脂肪２９％
７月 スタジオをあきらめ、筋トレと有酸素運動に切り替え
体重５４キロ 体脂肪２８％
全然痩せずに力持ちになってます。腹筋１００回もこなせるようになりました。
腕にも力こぶができるようになって、家族の笑いをとってます。
私にトレーニングで痩せる、という方法は向いていないのかな。
友達がジム通いですっごく綺麗に痩せてたよ。
半年振りに会ったら別人のようでびっくり。
土日以外は毎日通って、筋トレとエアロビやって、慣れてきたらヨガも追加したらしい。
916さんもこれから痩せていくんじゃないかな。
私は別のジムに通ってたんだけど、経営不振とかで閉鎖。
仕事も忙しくなってきたところだったので、別のジムに入会し直す気にもなれず
家で地味にスロトレとラテラルサイトレーナーで頑張ってる。
半年振りに会ったら別人のようでびっくり。
土日以外は毎日通って、筋トレとエアロビやって、慣れてきたらヨガも追加したらしい。
916さんもこれから痩せていくんじゃないかな。
私は別のジムに通ってたんだけど、経営不振とかで閉鎖。
仕事も忙しくなってきたところだったので、別のジムに入会し直す気にもなれず
家で地味にスロトレとラテラルサイトレーナーで頑張ってる。
実母が50なかばにして2ヶ月弱で8キロ痩せた。
炭水化物を控えて、有酸素運動、高い弾性ストッキング着用。
一方私は病気で胃を切って以前の1/3程度しか食べていないのに痩せないorz
ウォーキングも毎日30分～90分やってます。
しかも炭水化物は完全シャットアウトではないけどほとんど取ってない。
どうしてっ！？
別に太ってるわけじゃないけど、かなりショック・・・。
炭水化物を控えて、有酸素運動、高い弾性ストッキング着用。
一方私は病気で胃を切って以前の1/3程度しか食べていないのに痩せないorz
ウォーキングも毎日30分～90分やってます。
しかも炭水化物は完全シャットアウトではないけどほとんど取ってない。
どうしてっ！？
別に太ってるわけじゃないけど、かなりショック・・・。
体重59.8kg体脂肪率32.6％からダイエットスタートしました。
1ヶ月で2.8kg減で現在57.0kg、体脂肪率は31.7％。
内容はステッパー一日30分、ｸﾛDVDLowUpの4つのｴｸｻｻｲｽﾞのうち一つ、
食事は朝は普通食（前の日の夕飯メニューをそのままいただく）、
昼・夜はｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのﾄﾞﾘﾝｸ+野菜中心メニューで一日1300～1400kcalくらい。
今のところ無理なく順調に進んでいます。
ところで、体重は2.8kg減ったのに体脂肪量は半分の1.4kgしか減ってません。
なにも運動してなかったところにｸﾛを始めたので筋肉が減ってるとは思えないのですが
残り半分は何が減ったんだと思います？水分？骨？
1ヶ月で2.8kg減で現在57.0kg、体脂肪率は31.7％。
内容はステッパー一日30分、ｸﾛDVDLowUpの4つのｴｸｻｻｲｽﾞのうち一つ、
食事は朝は普通食（前の日の夕飯メニューをそのままいただく）、
昼・夜はｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのﾄﾞﾘﾝｸ+野菜中心メニューで一日1300～1400kcalくらい。
今のところ無理なく順調に進んでいます。
ところで、体重は2.8kg減ったのに体脂肪量は半分の1.4kgしか減ってません。
なにも運動してなかったところにｸﾛを始めたので筋肉が減ってるとは思えないのですが
残り半分は何が減ったんだと思います？水分？骨？
>>916
奥様、骨密度とか測りました？ 年齢と体重が近いので
つい聞きたくなりましたの。私は「２０歳女性の９０％掛け」
といわれて、それがどうなのか判んなくて、ヨソサマの数値
が気になっておりますの。
奥様、骨密度とか測りました？ 年齢と体重が近いので
つい聞きたくなりましたの。私は「２０歳女性の９０％掛け」
といわれて、それがどうなのか判んなくて、ヨソサマの数値
が気になっておりますの。
>>922
体組織成分表を見ると、骨、筋肉ともに標準以上となってます。
細かい数字はわからないのですが。
ぜーんぜん関係ないのですが、わたくし血液検査のヘモグロビン値も
２０代男子並み！でした。
要するに、筋肉も骨も脂肪もがっつりです。極端な食事制限しか、もう手がないのか。。。
体組織成分表を見ると、骨、筋肉ともに標準以上となってます。
細かい数字はわからないのですが。
ぜーんぜん関係ないのですが、わたくし血液検査のヘモグロビン値も
２０代男子並み！でした。
要するに、筋肉も骨も脂肪もがっつりです。極端な食事制限しか、もう手がないのか。。。
会社で着替えてたら「うわー、痩せたねー！」と言われた。
嬉しくて、そう？と笑顔で答えたら
「うん、背中がすごいシャープになったよ。アスリートみたい！」
せ、背中ですか。腹も引っ込んだし腕も足もそれなりに細くなったのに
確かに筋トレもしてるけど、背中とはほとんど意識してなかったのに。
しかもアスリート・・・目指してたのは華奢な細い体なんだけどな・・・
いや、褒め言葉だと思おう。
嬉しくて、そう？と笑顔で答えたら
「うん、背中がすごいシャープになったよ。アスリートみたい！」
せ、背中ですか。腹も引っ込んだし腕も足もそれなりに細くなったのに
確かに筋トレもしてるけど、背中とはほとんど意識してなかったのに。
しかもアスリート・・・目指してたのは華奢な細い体なんだけどな・・・
いや、褒め言葉だと思おう。
916です。
サイズは、８４ ６７ ９１
あきらかーに下半身デブですね。そしておなかがぽっこり。
少し前に比べると、やせにくくなっていることを実感します。
「きょうの料理」のダイエット特集を読んだら、筑波大方式ダイエットが紹介されていて
１日１４００カロリーだと１時間くらいの運動が必要だけど
１２００カロリーだと全く運動しなくても、痩せ具合に変わりがないとありました。
私にはかなりの食事制限が必要なんだと思います。
運動は好きだけど、食事制限は辛いわ。。。
サイズは、８４ ６７ ９１
あきらかーに下半身デブですね。そしておなかがぽっこり。
少し前に比べると、やせにくくなっていることを実感します。
「きょうの料理」のダイエット特集を読んだら、筑波大方式ダイエットが紹介されていて
１日１４００カロリーだと１時間くらいの運動が必要だけど
１２００カロリーだと全く運動しなくても、痩せ具合に変わりがないとありました。
私にはかなりの食事制限が必要なんだと思います。
運動は好きだけど、食事制限は辛いわ。。。
あと、ここにはあんまりいないと思いますが
４０代半ばを越えると、１５８ｃｍ（平均身長）５０ｋｇで、随分痩身に見えます。
顔とかヒップの贅肉が削げるからでしょうか。
４５歳だとＢＭＩ２３で大丈夫とか聞きます。
要は体型なんですよね。
そういう意味で私のサイズは腹デカ杉みたい。
しかし、バストとヒップのサイズは減らしたくない。
４０代半ばを越えると、１５８ｃｍ（平均身長）５０ｋｇで、随分痩身に見えます。
顔とかヒップの贅肉が削げるからでしょうか。
４５歳だとＢＭＩ２３で大丈夫とか聞きます。
要は体型なんですよね。
そういう意味で私のサイズは腹デカ杉みたい。
しかし、バストとヒップのサイズは減らしたくない。
916さん
私がそうなのですが、脂肪太り始めた頃に激しい運動すると、筋力太りになってしまう人っているみたいです。
私、42才まで152cm40kgだったのが、44才で45kgになってしまい、
ダイエットも兼ねて、主人の建築仕事の手伝いをしたのですが。。
主人を助けようと重い資材も運んだりしてたら、46才で56kgになってしまいました。
腕も急激に太くなり、息子に筋肉で勝っています。。おなかも急激に出てきてます。
実は若い頃からよく食べる方で、ここ数年は主人の手伝いでお腹も減り、より食べているのも原因かもしれません。
私も食事療法しないと痩せられないのでしょうが、お腹が減って辛いです。。
私がそうなのですが、脂肪太り始めた頃に激しい運動すると、筋力太りになってしまう人っているみたいです。
私、42才まで152cm40kgだったのが、44才で45kgになってしまい、
ダイエットも兼ねて、主人の建築仕事の手伝いをしたのですが。。
主人を助けようと重い資材も運んだりしてたら、46才で56kgになってしまいました。
腕も急激に太くなり、息子に筋肉で勝っています。。おなかも急激に出てきてます。
実は若い頃からよく食べる方で、ここ数年は主人の手伝いでお腹も減り、より食べているのも原因かもしれません。
私も食事療法しないと痩せられないのでしょうが、お腹が減って辛いです。。
931 ：可愛い奥様：2006/07/14(金) 23:38:00 ID:wHyWREhv
まったくの素人仮定だけど
４０歳すぎから男性ホルモンって増えるじゃなかったけ？
そうだとしたら筋肉付きやすくなるのかも
４０歳すぎから男性ホルモンって増えるじゃなかったけ？
そうだとしたら筋肉付きやすくなるのかも
背中って私の最終目標だ。
激しく羨ましいよ！
頑張ったんだから褒め言葉はありがたく甘受しようよ！
きっと素敵な背中なんだろうな。
私もがんばるぞーーー
激しく羨ましいよ！
頑張ったんだから褒め言葉はありがたく甘受しようよ！
きっと素敵な背中なんだろうな。
私もがんばるぞーーー
935 ：可愛い奥様：2006/07/15(土) 07:02:11 ID:/yOLiP82
背中ｼｬｰﾌﾟ、裏山。
背中がｼｬｰﾌﾟって事は
他もｼｬｰﾌﾟだよ。
だって背中とか二の腕って落ちにくいもの。
背中がｼｬｰﾌﾟって事は
他もｼｬｰﾌﾟだよ。
だって背中とか二の腕って落ちにくいもの。
PMSで食べまくってたら１キロ増えてた。
体重や体脂肪以上に見た目が肉肉してる。
４０代過ぎて顔とかの肉が落ちて細めに見える人でも
後ろ姿、特にお尻周りがたれてたり大きい人が多い気がする。
そこを見てあぁ、年相応だななんて思っちゃったりする。
体重や体脂肪以上に見た目が肉肉してる。
４０代過ぎて顔とかの肉が落ちて細めに見える人でも
後ろ姿、特にお尻周りがたれてたり大きい人が多い気がする。
そこを見てあぁ、年相応だななんて思っちゃったりする。
916です。いろいろ参考になるお話ありがとうございます。
私も４０過ぎまでは自分は一生９号を着られるんだと勘違いしておりましたが、
今は、年齢に抗うのはすごく難しいことなんだなとしみじみ。
もしかしたら、９３１さんのいうように、体がオジサン化してるのか？
でも、太ってくるとバーゲンに行っても全然心が弾みませんね。
結局、靴やバッグ、アクセサリーばかり買うことになってムナシイです。
筋トレはほどほどにして、食事を見直します。
ジムでは、ニチレイの糖尿病食セットを勧めていました。試してみようかな。
私も４０過ぎまでは自分は一生９号を着られるんだと勘違いしておりましたが、
今は、年齢に抗うのはすごく難しいことなんだなとしみじみ。
もしかしたら、９３１さんのいうように、体がオジサン化してるのか？
でも、太ってくるとバーゲンに行っても全然心が弾みませんね。
結局、靴やバッグ、アクセサリーばかり買うことになってムナシイです。
筋トレはほどほどにして、食事を見直します。
ジムでは、ニチレイの糖尿病食セットを勧めていました。試してみようかな。
＞、太ってくるとバーゲンに行っても全然心が弾みませんね。
はずまないはずまないｗ
はずまないはずまないｗ
939 ：可愛い奥様：2006/07/15(土) 12:27:45 ID:Ezlrr+OG
＞、太ってくるとバーゲンに行っても全然心が弾みませんね。
無駄遣いしなくていいかも・・・と思ってみる。
無駄遣いしなくていいかも・・・と思ってみる。
940 ：可愛い奥様：2006/07/15(土) 12:31:09 ID:cAwNiyAj
反対に、
気に入ってもないのに、サイズ重視で
しかも、安くもない、安くもならない服を買わなきゃいけないので
高くつく・・・・・・・・・・・・。
気に入ってもないのに、サイズ重視で
しかも、安くもない、安くもならない服を買わなきゃいけないので
高くつく・・・・・・・・・・・・。
太ってるときにおしゃれしよう、なんて気持ちにならないなぁ。
１５８ｃｍ ４８ｋｇぐらいになってやっとノースリ 薄着でもなんかヨシって思えるようになった
１５８ｃｍ ４８ｋｇぐらいになってやっとノースリ 薄着でもなんかヨシって思えるようになった
>941
いいなあ。身長は同じだけど、どうしても50キロの壁が越えられない
どころか、少しリバ気味だー。二の腕出せない……
気をひきしめてがんばろ。
いいなあ。身長は同じだけど、どうしても50キロの壁が越えられない
どころか、少しリバ気味だー。二の腕出せない……
気をひきしめてがんばろ。
先週末から一週間、生理後だったので食事制限してみた。
朝抜き昼軽く夜は麦ごはん半膳と肉一枚と同じ味付けのこんにゃくか、魚
あと野菜、きのこ、しらたき、納豆。
普段食べ過ぎてるんだなと痛感したよ。間食ぬきにもなれた。
朝抜き昼軽く夜は麦ごはん半膳と肉一枚と同じ味付けのこんにゃくか、魚
あと野菜、きのこ、しらたき、納豆。
普段食べ過ぎてるんだなと痛感したよ。間食ぬきにもなれた。
ようやく9号が着れるようになった。
長かったー。かれこれ妊娠して増えて、痩せて、産後太りに
なって3年。
ダイエットして半年、8キロ落ちた。
目標体重まであと1キロきった。がんばろう。
長かったー。かれこれ妊娠して増えて、痩せて、産後太りに
なって3年。
ダイエットして半年、8キロ落ちた。
目標体重まであと1キロきった。がんばろう。
>>942
>943
気持ちすごいわかりますよ。
私も５１ｋｇまでは結構すんなりだったけど、５０→４８は鬼のように辛い。
年始からはじめてやっとです。上り下りで半年かかりました。
逆に４８切ると今度は４６キロ台まですんなりだからおかしい。
（昔の話。今は４８以降落とすとしわしわなのでしない）
逆に４８→４６の下降がとめられず、とはいえ意識して食べると食べ癖がついて５０までもどる。
４８キープはむずかしい！！
>943
気持ちすごいわかりますよ。
私も５１ｋｇまでは結構すんなりだったけど、５０→４８は鬼のように辛い。
年始からはじめてやっとです。上り下りで半年かかりました。
逆に４８切ると今度は４６キロ台まですんなりだからおかしい。
（昔の話。今は４８以降落とすとしわしわなのでしない）
逆に４８→４６の下降がとめられず、とはいえ意識して食べると食べ癖がついて５０までもどる。
４８キープはむずかしい！！
筋トレと有酸素運動、どちらを先にした方が効率良いの
でしたっけ？
過去ログ探したのですが見つけられんかった。
押しえてくだされ。
でしたっけ？
過去ログ探したのですが見つけられんかった。
押しえてくだされ。
158cm/50kgだと、わたしなんか７号になるけどね。
いま54ｋｇで９号だもん。
体型だと思うけどね。
わたしなんかウエストが大きいから、ウエストを隠す装いをすると
50ｋｇ以下に見えるみたい。顔とか首、四肢は細いみたい。
でも、肩幅は大きい。だから着れない服は型幅と胸囲の細い服。
欧米サイズだとフィットします。短足なのは否めないけど。
いま54ｋｇで９号だもん。
体型だと思うけどね。
わたしなんかウエストが大きいから、ウエストを隠す装いをすると
50ｋｇ以下に見えるみたい。顔とか首、四肢は細いみたい。
でも、肩幅は大きい。だから着れない服は型幅と胸囲の細い服。
欧米サイズだとフィットします。短足なのは否めないけど。
>>947
筋トレしてから有酸素運動が脂肪燃焼しやすいよ。
筋トレしてから有酸素運動が脂肪燃焼しやすいよ。
昨日久しぶりに飲みに行った。ダイエット始めてから半年、
ずーっと禁酒してたので本当に久しぶりのお酒。
ビールの小生を飲んだ時点でかなり目が回り
杏酒のソーダ割り飲んだらもう立てなくなり、家に帰ってみんな吐いてしまった・・・
食事もサラダとか刺身とかしっかり食べながらだったのに。
つうか昔は2杯どころか何杯飲んでも全く酔わなかったのに。
ダイエットのせいで体質変わったのだろうか。
体が酒を受け付けなくなっちまったのか・・・？
ずーっと禁酒してたので本当に久しぶりのお酒。
ビールの小生を飲んだ時点でかなり目が回り
杏酒のソーダ割り飲んだらもう立てなくなり、家に帰ってみんな吐いてしまった・・・
食事もサラダとか刺身とかしっかり食べながらだったのに。
つうか昔は2杯どころか何杯飲んでも全く酔わなかったのに。
ダイエットのせいで体質変わったのだろうか。
体が酒を受け付けなくなっちまったのか・・・？
>>948
158cm/50kgだと、わたしなんか７号になるけどね。
いま54ｋｇで９号だもん。
体型だと思うけどね。
若いだけだよ。
年とると、背中や脇に身に覚えのない肉がつくから
体重が少なくても入らん服は入らん。
１５８センチ５４キロのおばさんは確実に１１号だね。今のうちに痩せておかないと。
158cm/50kgだと、わたしなんか７号になるけどね。
いま54ｋｇで９号だもん。
体型だと思うけどね。
若いだけだよ。
年とると、背中や脇に身に覚えのない肉がつくから
体重が少なくても入らん服は入らん。
１５８センチ５４キロのおばさんは確実に１１号だね。今のうちに痩せておかないと。
158cm/50kg
７号は無理かなぁ～、私は同じ身長だけど５０にさしかかるととたんに
ラインがあまくなってくる。
でも体脂肪率が低いと、キレイに７号きれるのかなー
７号は無理かなぁ～、私は同じ身長だけど５０にさしかかるととたんに
ラインがあまくなってくる。
でも体脂肪率が低いと、キレイに７号きれるのかなー
七号は、胸（てことは背中もか）と二の腕がきつい。
日本の20代向けのブランドだと9号でもホント小さいのが多いけど
セオリーなんかは0は7号相当と言う割りにかなり余裕あるからなぁ。
セオリーなんかは0は7号相当と言う割りにかなり余裕あるからなぁ。
ドックの結果が届いた・・体脂肪率が32％だった・・orz
「歩きましょう」のコメントもついて。
あと腎臓の機能が生活に支障はないがイマイチだったから、歩かない事が
やっぱり良くないのかな。
でもこの時期は暑いし、以前倒れた経験があるから歩けないよ～朝歩こうかなぁ。
あと７キロ痩せたい。
「歩きましょう」のコメントもついて。
あと腎臓の機能が生活に支障はないがイマイチだったから、歩かない事が
やっぱり良くないのかな。
でもこの時期は暑いし、以前倒れた経験があるから歩けないよ～朝歩こうかなぁ。
あと７キロ痩せたい。
957 ：可愛い奥様：2006/07/16(日) 19:06:20 ID:Zy3OC9KI
体質によって変わるから気になるようなら順番変えてみたらいいと思う
有酸素と無酸素
有酸素と無酸素
>>958
真理だ。
真理だ。
960 ：可愛い奥様：2006/07/16(日) 22:11:58 ID:mBDiKuUm
身長１６７ｃｍ、体重５１キロ
体脂肪率１９％
４９キロ位になりたいけど、全然痩せない。
運動嫌いだし、食べるのはやめられないし。
体脂肪率１９％
４９キロ位になりたいけど、全然痩せない。
運動嫌いだし、食べるのはやめられないし。
痩せる努力をしないと痩せません と言ってみる。
ダメだ・・この暑さで運動さぼり気味だ・・・orz
頑張れ自分！
頑張れ自分！
>960
釣りですか？モデルさんですか？
やっぱり人の理想体型って様々なんだね。
釣りですか？モデルさんですか？
やっぱり人の理想体型って様々なんだね。
身長が高くて体格が良くて、かっこいいなと思う人でも
目指してるのはスラッとしたか細い体だったりするし
小柄で華奢で可愛いなって感じの人も、別に可愛くなりたいんじゃなくて
少しでも背が高く見えるよう、たくましい体になりたいとか思ってたりするしね。
ないものねだりと言えばそれまでだけど、目標は人それぞれだ。
目指してるのはスラッとしたか細い体だったりするし
小柄で華奢で可愛いなって感じの人も、別に可愛くなりたいんじゃなくて
少しでも背が高く見えるよう、たくましい体になりたいとか思ってたりするしね。
ないものねだりと言えばそれまでだけど、目標は人それぞれだ。
私の目標はマドンナ。20代の頃からずーっとあこがれ。
恐ろしく高～い目標ですがｗ
恐ろしく高～い目標ですがｗ
マドンナは素晴らしいが、あのスタイルで普通の服装したら
結構太って見えそうな悪寒。
結構太って見えそうな悪寒。
どこかで「膝立てて足をブルブル揺すってたら細くなったよ！」
というレスを見たような機がするんだが
ここじゃなかったっけ？200くらい過去ﾛｸﾞ見たけどなかった。
ﾁﾗ裏かな～？
むーん
ただ揺すってるだけでいいのかなー
というレスを見たような機がするんだが
ここじゃなかったっけ？200くらい過去ﾛｸﾞ見たけどなかった。
ﾁﾗ裏かな～？
むーん
ただ揺すってるだけでいいのかなー
968 ：可愛い奥様：2006/07/17(月) 16:17:38 ID:ht/a72Js
ダイエット一応成功し、現状維持程度に頑張っています。
みなさん基礎代謝ってどのくらいですか？
昨日健康ランドみたいなところで測ってみたのですが、少ないのか多いのか分かりません。
161センチ48キロ体脂肪22％、骨量21、基礎代謝量1015でした。
年は31です。
骨量も平均より少ないのか気になるところです。。
みなさん基礎代謝ってどのくらいですか？
昨日健康ランドみたいなところで測ってみたのですが、少ないのか多いのか分かりません。
161センチ48キロ体脂肪22％、骨量21、基礎代謝量1015でした。
年は31です。
骨量も平均より少ないのか気になるところです。。
969 ：可愛い奥様：2006/07/17(月) 16:20:14 ID:eVkbxAvz
>>967
私はそれ湯船の中でやってるけど
それだけで細くなったかどうかはわからない。
他の運動もやってるから。
２～３ヶ月前から
排卵～生理前まで面白いように体重が減って
食欲もあまりなく
一般に痩せ時といわれている
生理後一週間ほどは食欲がものすごくて
体重が微増する。
こんな人ほかにいませんか？
私はそれ湯船の中でやってるけど
それだけで細くなったかどうかはわからない。
他の運動もやってるから。
２～３ヶ月前から
排卵～生理前まで面白いように体重が減って
食欲もあまりなく
一般に痩せ時といわれている
生理後一週間ほどは食欲がものすごくて
体重が微増する。
こんな人ほかにいませんか？
970 ：可愛い奥様：2006/07/17(月) 16:25:25 ID:VXYJs1zS
163㌢43㌔から年子出産で60㌔→産後１年の現在53㌔。
自分は絶対太らない体質だと思ってたのに（泣）
食事制限したりｽﾄﾚｯﾁしたりしても全然駄目・・痩せない。
ﾃﾞﾌﾞのまま30代を終わらせたくないッ！！
でも子供の１歳の誕生日ｹｰｷが目の前に！！
しかも大好きなｹｰｷ屋の美味しい美味しい大きなｹｰｷだ！！
どうする自分ーーーー！！！
自分は絶対太らない体質だと思ってたのに（泣）
食事制限したりｽﾄﾚｯﾁしたりしても全然駄目・・痩せない。
ﾃﾞﾌﾞのまま30代を終わらせたくないッ！！
でも子供の１歳の誕生日ｹｰｷが目の前に！！
しかも大好きなｹｰｷ屋の美味しい美味しい大きなｹｰｷだ！！
どうする自分ーーーー！！！
973 ：可愛い奥様：2006/07/17(月) 16:53:57 ID:eVkbxAvz
太ってた時は飼い犬の誕生日にも
デコレーションケーキ買ってたな・・
デコレーションケーキ買ってたな・・
わろてる場合じゃないが流れにわろた
どうすんの？>>971、どうすんのよ？
つづくぅ！
つづくぅ！
（ここでカードを広げる手）
「食べる」
「夫に全部あげる」
「一切れだけ食べてその分運動」
どうする！俺！
「食べる」
「夫に全部あげる」
「一切れだけ食べてその分運動」
どうする！俺！
続きはweb(2ちゃん）で！！！！
きっと食べたと思う
週末外食して＋2キロ太ってしまった・・・
明日ジム行って走って踊って飛んで、脂肪燃やしてこよう。
ダイエットのお陰で-8キロというところまで来たけど
油断するとすぐ戻る上、なかなか減らなくなった。
減り始めた時はスルスルと減っていったのになぁ。
明日ジム行って走って踊って飛んで、脂肪燃やしてこよう。
ダイエットのお陰で-8キロというところまで来たけど
油断するとすぐ戻る上、なかなか減らなくなった。
減り始めた時はスルスルと減っていったのになぁ。
女らしい豊満な体(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ
棒みたいになりたい。ナナフシみたいになりたい。
棒みたいになりたい。ナナフシみたいになりたい。
163cmなら53ｋｇでベストだと思ってる人もいるだろうに･ﾟ･(ﾉД`)
この3連休 我慢してきちんと食事を作り、いつもの倍以上歩いた。
明日体重計にのるの楽しみ。
でも、でも、ケーキワンホール食べたい！今なら食べれる。
明日体重計にのるの楽しみ。
でも、でも、ケーキワンホール食べたい！今なら食べれる。
984 ：可愛い奥様：2006/07/17(月) 21:47:11 ID:rZwdH+0h
け、け、け、ケーキ (*´д｀)ﾊｧﾊｧ
>>970
ありがとー
159ｃｍで53ｋｇ
昨日二日酔いで１日何も食べずに水ばっかり飲んでたら
今日50ｋｇになってたよ。
でもすぐ戻るんだろうなー
毎日スクワットとストレッチヨガやってるけど
まだ効果は・・・
ありがとー
159ｃｍで53ｋｇ
昨日二日酔いで１日何も食べずに水ばっかり飲んでたら
今日50ｋｇになってたよ。
でもすぐ戻るんだろうなー
毎日スクワットとストレッチヨガやってるけど
まだ効果は・・・
ﾐﾝﾅｽﾏﾝ、
やってまったーーーー！！！！
２段ｹｰｷの誘惑に勝てなかった自分がﾑｶﾂｸｾﾞ！！
でも皆のﾚｽには笑わせてもらった！！
これでちょっとはｶﾛﾘｰ減ったか？！
やってまったーーーー！！！！
２段ｹｰｷの誘惑に勝てなかった自分がﾑｶﾂｸｾﾞ！！
でも皆のﾚｽには笑わせてもらった！！
これでちょっとはｶﾛﾘｰ減ったか？！
987 ：可愛い奥様：2006/07/17(月) 22:13:37 ID:rZwdH+0h
期待通りだ>>986
ケーキの誘惑より和菓子とポテチの誘惑の方が強いわ...
ケーキは断れるけど和菓子とポテチは断れない。
ケーキは断れるけど和菓子とポテチは断れない。
>>969
ﾉｼ
てか多分私あなたと同じ書き込みどこかでやってる。
痩せ時にやせられず、体重がそこで回復しちゃうの。
で、整理前はまるで養分ためこんでるから、いりません、のごとく食欲がなくなる。
生理前に微妙にへって、生理後、「解禁」といわんばかりに
体が欲する。
でもね、今周期ここでがんばった！ここで増えないようにしたの。
そしたら、生理前で痩せた分がそのままになって、また生理前の今ぐ、っとおちてきてる。
だから結局は生理後の食欲のコントロール如何てのは間違ってなさそうだよ！
ﾉｼ
てか多分私あなたと同じ書き込みどこかでやってる。
痩せ時にやせられず、体重がそこで回復しちゃうの。
で、整理前はまるで養分ためこんでるから、いりません、のごとく食欲がなくなる。
生理前に微妙にへって、生理後、「解禁」といわんばかりに
体が欲する。
でもね、今周期ここでがんばった！ここで増えないようにしたの。
そしたら、生理前で痩せた分がそのままになって、また生理前の今ぐ、っとおちてきてる。
だから結局は生理後の食欲のコントロール如何てのは間違ってなさそうだよ！
ケーキも和菓子もなんでもだめだー。
シュークリーム食べたい！
2段ケーキうらやましい。
今日はたくさん食べちゃえば。
明日からがんばろう！
シュークリーム食べたい！
2段ケーキうらやましい。
今日はたくさん食べちゃえば。
明日からがんばろう！
この連休でいろいろたべすぎた
昨日の夜はくしかつ食べ放題。
今日の夜はおこのみやき
うわぁぁあん
昨日の夜はくしかつ食べ放題。
今日の夜はおこのみやき
うわぁぁあん
>>985
でもそういうエポックって大事だよ。
私は１５８ｃｍ・５５ｋｇだけど、去年の夏、６２ｋｇから一気に５８ｋｇになった
日があった。暑気当りだと思う。そして、その後、微減していった。
昨日５７ｋｇという吃驚体重を半年振りに記録したけど、直ぐに戻せること
は経験で判った。今日は５５ｋｇ台に戻っている。
今、こういうエポックというのを再来させるにに食あたりくらいしかないわ。
酒飲んでも夜には食べてしまうし（二日酔いも長続きしない）
胃が強いのに、腸が弱い。肝臓は頗る強い。
でもそういうエポックって大事だよ。
私は１５８ｃｍ・５５ｋｇだけど、去年の夏、６２ｋｇから一気に５８ｋｇになった
日があった。暑気当りだと思う。そして、その後、微減していった。
昨日５７ｋｇという吃驚体重を半年振りに記録したけど、直ぐに戻せること
は経験で判った。今日は５５ｋｇ台に戻っている。
今、こういうエポックというのを再来させるにに食あたりくらいしかないわ。
酒飲んでも夜には食べてしまうし（二日酔いも長続きしない）
胃が強いのに、腸が弱い。肝臓は頗る強い。
おｋ ３９
この果てしない食欲はどうしたら抑えられるのでしょうか。
食べても収まるって思ってるのかい ﾍﾞｲﾍﾞｰ