＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１９ ＊＊＊
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？
前スレ
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１８ ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1119432895/l50
過去ログ、関連板・お役立ちURL等は>>2-5あたり。
970辺りで次スレ立てよろしく。
今日からいっしょにがんばりませんか？
前スレ
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１８ ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1119432895/l50
過去ログ、関連板・お役立ちURL等は>>2-5あたり。
970辺りで次スレ立てよろしく。
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【過去スレッド１ 】
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/
【過去スレッド２ 】
その１１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/
その１２
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/
その１３
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1093309988/
その１４
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1100524508/
その１５
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1106261770/
その１６
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1110452988/
その１７
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1115007692/
その１１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/
その１２
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/
その１３
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1093309988/
その１４
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1100524508/
その１５
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1106261770/
その１６
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1110452988/
その１７
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1115007692/
美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
踏み台昇降DEダイエット（ｼｮｰｺｰまとめサイト）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・3ヶ月のグラフがつけられます
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
・このスレで最近流行りの鶴
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
その他、ケツどんぐり等が現在このスレで流行っております。
理想の体重チェック表
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
ナイスバディ
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
踏み台昇降DEダイエット（ｼｮｰｺｰまとめサイト）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・3ヶ月のグラフがつけられます
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
・このスレで最近流行りの鶴
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
その他、ケツどんぐり等が現在このスレで流行っております。
理想の体重チェック表
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
ナイスバディ
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
5 ：可愛い奥様：2005/08/08(月) 14:21:41 ID:zPkKO9AT
>>1
乙～
乙～
>1 乙！
目標・このスレが1000いくまでに－５ｋｇ!!
目標・このスレが1000いくまでに－５ｋｇ!!
7 ：可愛い奥様：2005/08/08(月) 18:17:12 ID:Vc1mTmCs
>1 乙～♪
私も1000行くまでに5キロ痩せたい…がんばるぞー。
私も1000行くまでに5キロ痩せたい…がんばるぞー。
8 ：可愛い奥様：2005/08/08(月) 19:35:00 ID:01xzGwtk
せっかく買った小さいパンティが痩せたおかけでゆるくなるＯＴＺ
1000までに7ｷﾛ減しますわ
10 ：可愛い奥様：2005/08/08(月) 21:08:06 ID:QBo33/zd
>1 スレたて乙！
じゃﾜﾃｸｼも宣言すっかなこのスレ終わるまでに－５㌔だ！
じゃﾜﾃｸｼも宣言すっかなこのスレ終わるまでに－５㌔だ！
ｵｲﾗは－３㌔
ｾｰﾘも明日で終わるしｶﾞﾝｶﾞﾙ！
ﾏﾂｷﾖでﾘｴｰﾀ安売りしてたけどﾘｴｰﾀ経験の奥います？
ｾｰﾘも明日で終わるしｶﾞﾝｶﾞﾙ！
ﾏﾂｷﾖでﾘｴｰﾀ安売りしてたけどﾘｴｰﾀ経験の奥います？
>>1さん乙！
1000までにあと2kg絞ります。
1000までにあと2kg絞ります。
13 ：可愛い奥様：2005/08/08(月) 21:33:27 ID:fiazlmP6
私も5キロ！
1スレ消化するのに、6週間ぐらいだよ～。
宣言する人は終了間際報告も御願いしたい（いや、嫌みじゃなくって
参考にしたいので）
そういう私はとりあえず、3キロ減目標っす。
宣言する人は終了間際報告も御願いしたい（いや、嫌みじゃなくって
参考にしたいので）
そういう私はとりあえず、3キロ減目標っす。
６週間かー。だったら終了するのは９月の中旬くらいかな。
皆さんの真似をして私も宣言。
164センチの63キロなので、50キロ台を目指します。最低でも－３キロ。
がんばります。
皆さんの真似をして私も宣言。
164センチの63キロなので、50キロ台を目指します。最低でも－３キロ。
がんばります。
私もがんばろー
3キロ 163の51.6から49キロになりたい(戻りたい)です。
3キロ 163の51.6から49キロになりたい(戻りたい)です。
私もー。旦那が一ヶ月海外出張。
その間に・・・・せめて3キロはがんばる！
旦那がいないとカロリーオフ食でも文句をいわれないし、
比較的ラクなんだよね。
その間に・・・・せめて3キロはがんばる！
旦那がいないとカロリーオフ食でも文句をいわれないし、
比較的ラクなんだよね。
18 ：可愛い奥様：2005/08/09(火) 10:06:57 ID:YhkM9bgG
私は、今５５キロなんで、せめて１キロ減の５４キロめざします。
こんなんでもいい？ここのところ１ヶ月以上ずっと身長、体重、体脂肪率、脂肪量、折れ線グラフにつけてるんだけど、５５キロからびくとも動かぬの。
結婚してから、１０キロ近く太ってるんで、なんとかしたいし、１キロやせたところで、雀の涙なんだが、でも５４キロは限りなく輝く、私にとって。
こんなんでもいい？ここのところ１ヶ月以上ずっと身長、体重、体脂肪率、脂肪量、折れ線グラフにつけてるんだけど、５５キロからびくとも動かぬの。
結婚してから、１０キロ近く太ってるんで、なんとかしたいし、１キロやせたところで、雀の涙なんだが、でも５４キロは限りなく輝く、私にとって。
158ｃｍ、61㌔です。7ヶ月で5キロ減。この二ヶ月、殆ど減りません（でも増えもしないけど）
皆さんのようにスマートじゃないので、せめて健康体重の55キロまでにしたい。
でも無理なので、せめて58キロを目標にします。宣言！
皆さんのようにスマートじゃないので、せめて健康体重の55キロまでにしたい。
でも無理なので、せめて58キロを目標にします。宣言！
初参加！154ｃｍ51ｋｇ35歳。
このスレが終わるまでに、ショコとダンベル体操、ストレッチで２キロ痩せる。
このスレが終わるまでに、ショコとダンベル体操、ストレッチで２キロ痩せる。
よし、頑張ろう。
160cm.58ｋ
7月の頭から昇降やりだして、間食控えて、夜8時以降食べないようにして2キロ減。
中旬から風邪を引き中断した。
踏み台昇降とエアロビとたまに水中ウォーキングで9月半ばまでにせめて3キロ。
身内の結婚式用の服が着られないと非常にまずい。
160cm.58ｋ
7月の頭から昇降やりだして、間食控えて、夜8時以降食べないようにして2キロ減。
中旬から風邪を引き中断した。
踏み台昇降とエアロビとたまに水中ウォーキングで9月半ばまでにせめて3キロ。
身内の結婚式用の服が着られないと非常にまずい。
今165の54です。
今月中にあと1キロ頑張ろう！
最終目標は11月までに50キロ！
もう旦那にデブって言わせないぞ！！
今月中にあと1キロ頑張ろう！
最終目標は11月までに50キロ！
もう旦那にデブって言わせないぞ！！
あと３Ｋｇを目標にしてる人（標準体重の人？）が
結構多いんだね。
私もこのスレが終わるまでに２～３Ｋｇ減らしたい～～！
でも、その３Ｋｇがなかなか難しいんだよねorz
今までのレス見てて、「大デブなんで・・・」って
書き込みが多かったからちょっと意外だったｗ
結構多いんだね。
私もこのスレが終わるまでに２～３Ｋｇ減らしたい～～！
でも、その３Ｋｇがなかなか難しいんだよねorz
今までのレス見てて、「大デブなんで・・・」って
書き込みが多かったからちょっと意外だったｗ
24 ：可愛い奥様：2005/08/09(火) 18:59:40 ID:QXzFp09y
7です。
>>14さん：えっ6週間しかないの？
そしたら5キロじゃなくて3キロくらいにしとこうかなあ →弱いぞ
>>18さん、私と同じ。→現体重と結婚してからの太り具合
身長はどのくらいですか？私は155なのでかなり肉厚ですorz
お互い頑張りましょう～。
>>14さん：えっ6週間しかないの？
そしたら5キロじゃなくて3キロくらいにしとこうかなあ →弱いぞ
>>18さん、私と同じ。→現体重と結婚してからの太り具合
身長はどのくらいですか？私は155なのでかなり肉厚ですorz
お互い頑張りましょう～。
160cm、50～51kgをうろうろ
このスレ終了までに48～49kgが目標！！
このスレ終了までに48～49kgが目標！！
26 ：可愛い奥様：2005/08/10(水) 01:27:11 ID:KQES9D03
きっと私が一番のデブだ。
158cm、今日76kgになった。（先月は80kgだった）
このスレ終わるまでに72kgぐらいになってたらいいな。
目標は60kg台。（本当は55kgだけど…）
158cm、今日76kgになった。（先月は80kgだった）
このスレ終わるまでに72kgぐらいになってたらいいな。
目標は60kg台。（本当は55kgだけど…）
わたしも宣言させてください!!
155ｃｍ62㌔
→59㌔！
とりあえず1000ｽﾚまでに･･･。
155ｃｍ62㌔
→59㌔！
とりあえず1000ｽﾚまでに･･･。
29 ：可愛い奥様：2005/08/10(水) 03:05:36 ID:XD4+WdJF
168ｃｍ60㎏
→57㎏
今月中に痩せたい。
来月30歳になっちゃうので。
（30歳過ぎると痩せにくくなるらしいから）
→57㎏
今月中に痩せたい。
来月30歳になっちゃうので。
（30歳過ぎると痩せにくくなるらしいから）
30 ：可愛い奥様：2005/08/10(水) 03:30:52 ID:NmaOP5QA
30さん他、スポクラ通いのみなさん、
主なメニューはなんですか？（時間、週何回、とかもできれば）
プールのみだった自分ですが、
ちょっと訳ありで陸メニューに変えざるをえなくなったので。
参考にさせて下さい。
私は２キロにしとこう、＠1000
主なメニューはなんですか？（時間、週何回、とかもできれば）
プールのみだった自分ですが、
ちょっと訳ありで陸メニューに変えざるをえなくなったので。
参考にさせて下さい。
私は２キロにしとこう、＠1000
私ももうちょっと絞りたいけど、筋肉をつけながらなので
なかなか落ちなそう。161cm48キロ。
このスレが終わるまでには健康的に1キロ減らしたい。
筋肉をつけながら贅肉を減らすので、なかなか難しそうだけど。
なかなか落ちなそう。161cm48キロ。
このスレが終わるまでには健康的に1キロ減らしたい。
筋肉をつけながら贅肉を減らすので、なかなか難しそうだけど。
>>31
まだ起きてたので書いてみるw
ウォームアップ（バイク）5～10分
→ストレッチ 5分
→筋トレ 30～45分
→スタジオ（エアロ・ステップ） 45分×1～2本
→有酸素（クロストレーナー） 30分
→ストレッチ 20分～（クールダウンはじっくり）
↑は、自分にとって「おぉ、今日は頑張ったな」的メニュー。
時間がないときは、クロストレーナーを抜いたり、
筋トレも部位を絞ったり、ということで調整します。
試行錯誤の末、いまは週3～4回通いで落ち着いてます。
だけど今日から旅行に出掛けるので、しばらくｽﾎﾟｸﾗに行けない（´･ω･`）
まだ起きてたので書いてみるw
ウォームアップ（バイク）5～10分
→ストレッチ 5分
→筋トレ 30～45分
→スタジオ（エアロ・ステップ） 45分×1～2本
→有酸素（クロストレーナー） 30分
→ストレッチ 20分～（クールダウンはじっくり）
↑は、自分にとって「おぉ、今日は頑張ったな」的メニュー。
時間がないときは、クロストレーナーを抜いたり、
筋トレも部位を絞ったり、ということで調整します。
試行錯誤の末、いまは週3～4回通いで落ち着いてます。
だけど今日から旅行に出掛けるので、しばらくｽﾎﾟｸﾗに行けない（´･ω･`）
>33
す・・すごい。
自分のﾌﾗﾌﾗウォーキングは
やらないよりちょっとﾏｼ程度だわ。 orz orz orz
もう少しちゃんとジムに通って（会員なのにずっと行ってないｗ）
この適当ダイエットをどうにかします。
す・・すごい。
自分のﾌﾗﾌﾗウォーキングは
やらないよりちょっとﾏｼ程度だわ。 orz orz orz
もう少しちゃんとジムに通って（会員なのにずっと行ってないｗ）
この適当ダイエットをどうにかします。
>>34
適当のほうが続く場合もあるよ。私の場合昨年
頑張って早朝1時間ジョギングしていたんだけど、雨降ったり冬になって
寒くなったりしたらめっきりストップしてしまった。張り切りすぎた
反動が、何かの予定で運動中止してしまうと・・・再開するのにﾍｰｺﾗ
腰が重くなったり（単に気がのらなくなってしまうだけなんだけど）
それを反省して今３０分ぐらい自宅周辺の住宅街を走ってきました。
さすがに早朝1時間は長いとおもって、２０～４０分の間散歩をかねた
つもりでやっています。この時間は散歩の中高年、犬の散歩の人が
大半ですね。若い女性はあまりいない分、横切るとき顔を
チラ見されるのが苦手なのでキャップ帽を深く被って走っています。
（昼間突然痴漢にあったことがあったので一応用心）
適当のほうが続く場合もあるよ。私の場合昨年
頑張って早朝1時間ジョギングしていたんだけど、雨降ったり冬になって
寒くなったりしたらめっきりストップしてしまった。張り切りすぎた
反動が、何かの予定で運動中止してしまうと・・・再開するのにﾍｰｺﾗ
腰が重くなったり（単に気がのらなくなってしまうだけなんだけど）
それを反省して今３０分ぐらい自宅周辺の住宅街を走ってきました。
さすがに早朝1時間は長いとおもって、２０～４０分の間散歩をかねた
つもりでやっています。この時間は散歩の中高年、犬の散歩の人が
大半ですね。若い女性はあまりいない分、横切るとき顔を
チラ見されるのが苦手なのでキャップ帽を深く被って走っています。
（昼間突然痴漢にあったことがあったので一応用心）
>>35
分かる気がする＞適当
私も前は真剣に毎日ショコッてたんだけど
それほど体重に変化はみられなかった。
でも、筋肉を休ませる意味で１日おきくらいにしたら
いきなり減った。
あと、間食をライ麦パン（レーズンやくるみ入り）に
変えたのが良かったのかも。
分かる気がする＞適当
私も前は真剣に毎日ショコッてたんだけど
それほど体重に変化はみられなかった。
でも、筋肉を休ませる意味で１日おきくらいにしたら
いきなり減った。
あと、間食をライ麦パン（レーズンやくるみ入り）に
変えたのが良かったのかも。
163ｃｍ63㎏→三週間目、現在61㎏→最終目標53㎏
1000スレまでだったら、-2㎏目標かな。
間食やめて、ダンベル、筋トレ30分＋時々ジョギングしてる。
がんばろう。
1000スレまでだったら、-2㎏目標かな。
間食やめて、ダンベル、筋トレ30分＋時々ジョギングしてる。
がんばろう。
３ヶ月で－６キロ、体脂肪９％減りました。
ウォーキングと食事を考えてやってきましたが、久々にあった友達に
痩せたね、ではなく、やつれたね、と言われ orz
筋トレも取り入れてみるぞ。
ウォーキングと食事を考えてやってきましたが、久々にあった友達に
痩せたね、ではなく、やつれたね、と言われ orz
筋トレも取り入れてみるぞ。
筋トレいいよ。
筋肉が付く分体重の減りは緩やかになってしまうけど体脂肪は減るし何より見た目が全然ちがって
引き締まって見えるよ。
自分はヨガとピラティスと家で筋トレをやり始めてから体重は変わらないけど会う人会う人にすごく
引き締まったと言われます。筋肉が付くと基礎代謝量もあがって痩せやすくなるから絶対おすすめだよ。
筋肉が付く分体重の減りは緩やかになってしまうけど体脂肪は減るし何より見た目が全然ちがって
引き締まって見えるよ。
自分はヨガとピラティスと家で筋トレをやり始めてから体重は変わらないけど会う人会う人にすごく
引き締まったと言われます。筋肉が付くと基礎代謝量もあがって痩せやすくなるから絶対おすすめだよ。
161㎝64kg。
美容体重どころか標準体重を大幅にorzなので
このスレ終わるまで50kg台になる。
間食なし。夜8時以降食べない。
甘いものはなくても平気だけどごはんや麺類が好きなので
炭水化物控えめにするように心がけます。
スポクラに憧れつつ、地道に家でストレッチ・ステｯパー・腹筋・腕立てします。
美容体重どころか標準体重を大幅にorzなので
このスレ終わるまで50kg台になる。
間食なし。夜8時以降食べない。
甘いものはなくても平気だけどごはんや麺類が好きなので
炭水化物控えめにするように心がけます。
スポクラに憧れつつ、地道に家でストレッチ・ステｯパー・腹筋・腕立てします。
このごろふと気になること・・
それは、椅子の高さ。
PCを食卓に置いていて、本読んだりするのも
大体そこで、この椅子が高くって、猫背になるか、
低い背もたれに寄りかかるとおなかの脂肪が
すごくたるむ状態になっています。
どんな椅子が腹筋背筋のたるみ予防によいのか
考えています。
それは、椅子の高さ。
PCを食卓に置いていて、本読んだりするのも
大体そこで、この椅子が高くって、猫背になるか、
低い背もたれに寄りかかるとおなかの脂肪が
すごくたるむ状態になっています。
どんな椅子が腹筋背筋のたるみ予防によいのか
考えています。
背もたれに寄りかかるな。
背筋を伸ばせ。
腹を引っ込めろ。
背筋を伸ばせ。
腹を引っ込めろ。
>>38
私の友達は元々太ってたわけでもないのに
ダイエットして痩せすぎ体重になった
本人は喜んでいるけど
会った時、正直「やつれたな」と思った
同じ年齢なのに、顔には皺っぽいものもちらちら見える
太りすぎはもちろん良くないけど
痩せすぎも見た目老け込んだりするので考え物だなぁと
私の友達は元々太ってたわけでもないのに
ダイエットして痩せすぎ体重になった
本人は喜んでいるけど
会った時、正直「やつれたな」と思った
同じ年齢なのに、顔には皺っぽいものもちらちら見える
太りすぎはもちろん良くないけど
痩せすぎも見た目老け込んだりするので考え物だなぁと
>>38
３ヶ月で－６kgなんて凄い！
無理せず理想的なペースだと思います
>久々にあった友達に
>痩せたね、ではなく、やつれたね、と言われ orz
単に友達の僻みだとｵﾓ･･気にする事無し！
でも筋トレはした方が脂肪燃焼の効率あがるし
身体全体も引き締まるしイイと思います
３ヶ月で－６kgなんて凄い！
無理せず理想的なペースだと思います
>久々にあった友達に
>痩せたね、ではなく、やつれたね、と言われ orz
単に友達の僻みだとｵﾓ･･気にする事無し！
でも筋トレはした方が脂肪燃焼の効率あがるし
身体全体も引き締まるしイイと思います
>>45
僻みかどうかは…？
仲の良い姉妹や母親が一番参考にはなるのだけど。
（男はどうも勘違いしてるor鈍感）
友人だと遠慮もあってあまり言わないけど、やつれたというのは
もしかして顔がやせてしまったのかもね。
ただ筋トレはやっぱりしないとだめだよね～。
僻みかどうかは…？
仲の良い姉妹や母親が一番参考にはなるのだけど。
（男はどうも勘違いしてるor鈍感）
友人だと遠慮もあってあまり言わないけど、やつれたというのは
もしかして顔がやせてしまったのかもね。
ただ筋トレはやっぱりしないとだめだよね～。
47 ：可愛い奥様：2005/08/10(水) 13:28:38 ID:g9sQi3Gj
私は36歳の時、リコンのストレスから（過食）60キロに ダンベル、間食抜いて、しっかりご飯食べて
10ヶ月で15キロやせました
今は娘の受験やらのストレスでまた少々太りました
また、ダイエットに励みます
10ヶ月で15キロやせました
今は娘の受験やらのストレスでまた少々太りました
また、ダイエットに励みます
身長ー１００くらいのコデブなんですが、旦那に
「どうしてダイエットするのか？」と言われます。
友達も、「あなたは52キロ（身長－１０７）位でしょ。子供産んでないので
中年でも若々しく見えるしスタイルもいい。ダイエットするなんて若い子
の真似して変なことにならないでね」なんて言われます。
でも皆さんの中には、私からみて、もう痩せなくていいよみたいなスペック
のヒトもいますよね。人それぞれなんだと思うけど、要は体型だと思う。
私の場合は最近バストがダウンして魅力低下と旦那が嫌味言ってます。
脚が自慢だったのに、贅肉がつきだしてきました。一番痩せたい腹は
あんまり痩せないですね。半年でようやくサイズが５センチダウンのみ。
ヒップはもともと小さめなんでバストのほうが垂れててもサイズが大きい。
159センチで55キロくらいで、サイズ９でしょ。50キロ切るとサイズ７になり
「難民みたい」とカラカワレタこともありました。皆さんはサイズ７とかが目標
なんですか？
「どうしてダイエットするのか？」と言われます。
友達も、「あなたは52キロ（身長－１０７）位でしょ。子供産んでないので
中年でも若々しく見えるしスタイルもいい。ダイエットするなんて若い子
の真似して変なことにならないでね」なんて言われます。
でも皆さんの中には、私からみて、もう痩せなくていいよみたいなスペック
のヒトもいますよね。人それぞれなんだと思うけど、要は体型だと思う。
私の場合は最近バストがダウンして魅力低下と旦那が嫌味言ってます。
脚が自慢だったのに、贅肉がつきだしてきました。一番痩せたい腹は
あんまり痩せないですね。半年でようやくサイズが５センチダウンのみ。
ヒップはもともと小さめなんでバストのほうが垂れててもサイズが大きい。
159センチで55キロくらいで、サイズ９でしょ。50キロ切るとサイズ７になり
「難民みたい」とカラカワレタこともありました。皆さんはサイズ７とかが目標
なんですか？
>>48
書き込みからだけじゃ、細かいスタイルはわからないしね。
でも、要は本人がどういう体型になりたいか？って問題だと思う。
病的なのは除いて、他人が押しつけることはないと思うし。
ちなみに自分は、１６０センチ５５キロでピチピチ９号かな。
１０年前に、二十歳で４５キロぐらいだったけど９号だったよ。
骨格からして７号にならない。
書き込みからだけじゃ、細かいスタイルはわからないしね。
でも、要は本人がどういう体型になりたいか？って問題だと思う。
病的なのは除いて、他人が押しつけることはないと思うし。
ちなみに自分は、１６０センチ５５キロでピチピチ９号かな。
１０年前に、二十歳で４５キロぐらいだったけど９号だったよ。
骨格からして７号にならない。
１６３ｃｍ５５㌔。３７才
３ヶ月で５㌔落としました。前スレ中に２㌔。
このスレ終わるまでにあと３㌔落としたい。その辺が私のベストの体重。
２０代は４０㌔台のこともあったけど、パワーがないし貧相になっちゃう。
そろそろ落とすだけじゃなくて引き締めとバストアップも意識して
トレーニングをここに誓うｗ
３ヶ月で５㌔落としました。前スレ中に２㌔。
このスレ終わるまでにあと３㌔落としたい。その辺が私のベストの体重。
２０代は４０㌔台のこともあったけど、パワーがないし貧相になっちゃう。
そろそろ落とすだけじゃなくて引き締めとバストアップも意識して
トレーニングをここに誓うｗ
参加します。151cm48kg。
４年で５キロ太ってしまいました。ストレスと、
加齢でだんだん基礎代謝が減ってきてるからだと思う。
運動が苦手で筋肉が少ないため、まずは軽い運動（クロワッサンに載っていたやつ）を
毎日習慣的にこなすことからはじめてみます。目標このスレ最終までで２キロ。
４年で５キロ太ってしまいました。ストレスと、
加齢でだんだん基礎代謝が減ってきてるからだと思う。
運動が苦手で筋肉が少ないため、まずは軽い運動（クロワッサンに載っていたやつ）を
毎日習慣的にこなすことからはじめてみます。目標このスレ最終までで２キロ。
体重は１キロ、体脂肪をたくさん落とすぞ！！
毎日毎日晩酌してたつけがまわってきたよ・・
マジで頑張らないとやばいっす。
当方ホンコマなので、ジムなどにはいけませんが、
自主メニューでがんがりたいと思います！！
毎日毎日晩酌してたつけがまわってきたよ・・
マジで頑張らないとやばいっす。
当方ホンコマなので、ジムなどにはいけませんが、
自主メニューでがんがりたいと思います！！
ホンコマなのに毎日晩酌？
突っ込むわなーやっぱｗ
でも酒飲みは何としてでも飲むもんなんだよ。
>53
美容の為にも健康の為にも、休肝日は必要だよ。
でも酒飲みは何としてでも飲むもんなんだよ。
>53
美容の為にも健康の為にも、休肝日は必要だよ。
>>54-55
っと、突っ込まれましたね（笑）
ホンコマになってからはお小遣いためてやっとたまに飲むか
友達におごってもらうしか飲んでません。
普通→いきなりホンコマですわ・・トホホ・・
バカ借金ダンナは今夜は上司に連れられて飲み会みたいです。
っと、スレ違いになりそうなので、今夜のメヌー
ブリ大根 ブロッコリー スナップエンドウ以上。腹減った
っと、突っ込まれましたね（笑）
ホンコマになってからはお小遣いためてやっとたまに飲むか
友達におごってもらうしか飲んでません。
普通→いきなりホンコマですわ・・トホホ・・
バカ借金ダンナは今夜は上司に連れられて飲み会みたいです。
っと、スレ違いになりそうなので、今夜のメヌー
ブリ大根 ブロッコリー スナップエンドウ以上。腹減った
最近夏バテ気味なのか、あまり食欲がない。
ダメだと思いつつ冷たいものばかり飲んでいて、ウォーキングはしてるんだけど
疲れて歩けなくなってきた。
そして悲しいことに、体重は減らない。orz
せめて減ってくれればいいのに、水分取ってるせいなのかな。
明日はがんばって3食食べようかなあ。
ダメだと思いつつ冷たいものばかり飲んでいて、ウォーキングはしてるんだけど
疲れて歩けなくなってきた。
そして悲しいことに、体重は減らない。orz
せめて減ってくれればいいのに、水分取ってるせいなのかな。
明日はがんばって3食食べようかなあ。
モチ下がりすぎて、何から始めていいかわからないよ・・・orz
とりあえずいろんな種類の健康食材を取り入れることから始めてはいかがかな。
(食べ過ぎないように）
(食べ過ぎないように）
61 ：可愛い奥様：2005/08/11(木) 11:05:20 ID:1Ei02RJH
>58
間食はやめる、早寝早起きする、
とにかく家事でも何でもいいから動く。
勉強するのも効きます。
何か興味のあるものの資格を取るとかは？
間食はやめる、早寝早起きする、
とにかく家事でも何でもいいから動く。
勉強するのも効きます。
何か興味のあるものの資格を取るとかは？
今日はウォーキング休もうかなあ。なんか疲れた。
（｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ としろ、自分。がんがれ！
（｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ としろ、自分。がんがれ！
健康番組で、太ってる人は痩せてる人よりも、
立ってる時間が1日3時間少なくて、消費カロリーも300kcal以上少ないと言ってた。
痩せるには、「座らない、寝転ばないことから。」とも。
それを実行するには、PC前を離れることか・・・できるかなﾜﾀﾋﾟ
立ってる時間が1日3時間少なくて、消費カロリーも300kcal以上少ないと言ってた。
痩せるには、「座らない、寝転ばないことから。」とも。
それを実行するには、PC前を離れることか・・・できるかなﾜﾀﾋﾟ
パソを棚の上に置いて立って使う
確かに。昼寝すると太るよね
そういえば痩せてる人はいつも動いてるよね。
ダラ奥はいない。
ダラ奥はいない。
食べ物を食べる時は裏のカロリー表示を見てから。
菓子パンなんて｢うげ！｣と思うほどある。
加工食品はこの手を使うと結構食べるのを我慢できる。
以前マックに行った時トレイにのってる紙の裏が全商品栄養表示で
それを読んだら…わかってはいるけど数字ではっきり認識すると
目が覚める。
菓子パンなんて｢うげ！｣と思うほどある。
加工食品はこの手を使うと結構食べるのを我慢できる。
以前マックに行った時トレイにのってる紙の裏が全商品栄養表示で
それを読んだら…わかってはいるけど数字ではっきり認識すると
目が覚める。
カロリー表示見るのはいいよ。
私もそんなに食べてないのに太るのはなぜ？と思っていたら、菓子パンのせいだった。
甘いのやデニッシュ系が好きだから。
で、なるべくカロリーの低いアンパンとかにしたけど、今はやめた。
お菓子が食べたい時は個包装の１個だけとかにしてる。
カロリーのサイト、見るだけでも参考になるよ。
「まるごとバナナ」が580kcalだったのには「うげげ」だったよ。
私もそんなに食べてないのに太るのはなぜ？と思っていたら、菓子パンのせいだった。
甘いのやデニッシュ系が好きだから。
で、なるべくカロリーの低いアンパンとかにしたけど、今はやめた。
お菓子が食べたい時は個包装の１個だけとかにしてる。
カロリーのサイト、見るだけでも参考になるよ。
「まるごとバナナ」が580kcalだったのには「うげげ」だったよ。
パン屋さん好きだから、太ったのもあるな～。
自作のサンドイッチで我慢するか（でもやっぱりカロリーが…）
自作のサンドイッチで我慢するか（でもやっぱりカロリーが…）
パンを家で作るようになったんだけど、ブリオッシュのバターの多さに驚愕した。
丸めていても手がべとべと。
パウンドケーキも砂糖の多さに驚愕。
自分で作ると何が入っているかわかるから抑制につながるかも。
丸めていても手がべとべと。
パウンドケーキも砂糖の多さに驚愕。
自分で作ると何が入っているかわかるから抑制につながるかも。
パン大好きだー。
普段は我慢してるけど、どうしても食べたくなることがある。
そして我慢できずに食べてしまうと、生理が来たりする。
甘いもの苦手に生まれたかったよ。
普段は我慢してるけど、どうしても食べたくなることがある。
そして我慢できずに食べてしまうと、生理が来たりする。
甘いもの苦手に生まれたかったよ。
私もパン大好き～・・・しかもパン屋でバイト始めちゃったので
いっつも１個か２個お買い上げしちゃうよorz
いっつも１個か２個お買い上げしちゃうよorz
やっぱ熱気むんむんの場所で動くと体重は減るよね。だけど必ず元に戻っているよ。
２日前、ベランダの整理を二時間していたらヘトヘトになって、なんと2キロ減。いまの
ところ維持しているけど明日当りリバするんだろーな。
２日前、ベランダの整理を二時間していたらヘトヘトになって、なんと2キロ減。いまの
ところ維持しているけど明日当りリバするんだろーな。
そういうのはリバとは言わない気が
入らなかったジーパンがすんなり入ったー！
今まではいていたサイズよりウェストが６センチダウンしてる。
もう少し絞るぞ。
３食食べて運動を守ってきたけど、間食や菓子パンは絶とうと決心
して、ダイエット開始２週間くらいが一番精神的につらかった。
今は、朝や昼の食事あとすぐに甘いものちょびっとくらいなら許してる。
あまり思いつめないで長期戦でがんばりましょう。
今まではいていたサイズよりウェストが６センチダウンしてる。
もう少し絞るぞ。
３食食べて運動を守ってきたけど、間食や菓子パンは絶とうと決心
して、ダイエット開始２週間くらいが一番精神的につらかった。
今は、朝や昼の食事あとすぐに甘いものちょびっとくらいなら許してる。
あまり思いつめないで長期戦でがんばりましょう。
>>48
うんとさ。あたしの場合は、上が13号ー15号で、下が11号なんだよね。
要は体型なんだけど。
あたしの場合は胸骨が凄く張っているのでブラジャーのアンダーが８５なんですｗ（Ｂカップ）
もうどんなブラでも苦しいので普段はノーブラ。なので下がってきたのかもしれないけどｗ
スペックは48さんと似たりよったり。
うんとさ。あたしの場合は、上が13号ー15号で、下が11号なんだよね。
要は体型なんだけど。
あたしの場合は胸骨が凄く張っているのでブラジャーのアンダーが８５なんですｗ（Ｂカップ）
もうどんなブラでも苦しいので普段はノーブラ。なので下がってきたのかもしれないけどｗ
スペックは48さんと似たりよったり。
王道・長期戦だとリバしにくいかもね
途中送信した…
王道・長期戦だとリバしにくいかもなと思って、でした。
王道・長期戦だとリバしにくいかもなと思って、でした。
長期戦だと途中でやめてしまいます・・・orz
やべ、ストレッチ二日休んでしまった
亀ですが、
バランスボールに座りながら、ＰＣに向かうと良いかんじ。
ジョーバのように動かしながらやってます。
以前は新しい生活に慣れなくて、夕飯後スイッチ切れたように寝てしまったら
みるみる6キロ肥えました orz
食後寝ないようにしたら、半年で4kg体脂肪5%前後落ちた。
特に有酸素運動はしてなくて、炭水化物減らしたり、おやつ控えたり、
スロトレを時々やってました。
生活習慣って大事ですね。
あと2kgがなかなか落ちないので、
歩こうと思います。
バランスボールに座りながら、ＰＣに向かうと良いかんじ。
ジョーバのように動かしながらやってます。
以前は新しい生活に慣れなくて、夕飯後スイッチ切れたように寝てしまったら
みるみる6キロ肥えました orz
食後寝ないようにしたら、半年で4kg体脂肪5%前後落ちた。
特に有酸素運動はしてなくて、炭水化物減らしたり、おやつ控えたり、
スロトレを時々やってました。
生活習慣って大事ですね。
あと2kgがなかなか落ちないので、
歩こうと思います。
ようやく60キロ切ったのに昨日深酒して一気に2キロ戻ったべ。
あああ
あああ
義母がテングサをどっさり送ってくれた。
さっそくトコロテンを作ってみたら、ものすごい量が出来た。
これで間食したくなっても嫌でもトコロテンを食べざるを得ないから、かえって
よかったのかも。
しかし、あと10回くらいこの量ができるくらいのテングサが…。
トコロテンオフでもできそうな勢いだよコリャ。
さっそくトコロテンを作ってみたら、ものすごい量が出来た。
これで間食したくなっても嫌でもトコロテンを食べざるを得ないから、かえって
よかったのかも。
しかし、あと10回くらいこの量ができるくらいのテングサが…。
トコロテンオフでもできそうな勢いだよコリャ。
>88
いいトメさんじゃん。今日乾物系食料品覗いたけど、今だ
寒天の棚が空っぽだったよ。
呼んでくり＜トコロテンオフｗ
いいトメさんじゃん。今日乾物系食料品覗いたけど、今だ
寒天の棚が空っぽだったよ。
呼んでくり＜トコロテンオフｗ
８８は太っている方なのですか？
寒天やって、４０日で１キロは体重減った。
お盆休み中はダイエットは諦めた。
旦那実家で色々ご馳走が出るので、ストレスになるんだよね。
休み明けにプチ断食から再開したいと思います。
旦那実家で色々ご馳走が出るので、ストレスになるんだよね。
休み明けにプチ断食から再開したいと思います。
食べた分だけ、動けばいいんだよ～
>>93
同じく～。明日から旅行だし、確実に普段より
食べる量が多くなるだろうから・・・。
しかも来週中にはｾｲｰﾘだしorz
ただ、間食だけはしないように気をつけようと思う。
そしたら、大幅なリバはしないような気がする(´-ω-`)
同じく～。明日から旅行だし、確実に普段より
食べる量が多くなるだろうから・・・。
しかも来週中にはｾｲｰﾘだしorz
ただ、間食だけはしないように気をつけようと思う。
そしたら、大幅なリバはしないような気がする(´-ω-`)
>95
('A`) まったく同じ。
調子に乗って（動いてるから、ま・・いいかの言い訳）で
食べる量が増えるよぉ。物珍しくて食べちゃう場合も
旅行では多々あるし。今までの努力が・・・・orz
('A`) まったく同じ。
調子に乗って（動いてるから、ま・・いいかの言い訳）で
食べる量が増えるよぉ。物珍しくて食べちゃう場合も
旅行では多々あるし。今までの努力が・・・・orz
兄の白血病が再燃し母の精神が異常をきたし、主人の会社の状態も最悪。
この一週間で５キロ痩せた。私自身もそこいらじゅうのリンパ腺が張り高熱。
こういう減り方って何か、怖い。
この一週間で５キロ痩せた。私自身もそこいらじゅうのリンパ腺が張り高熱。
こういう減り方って何か、怖い。
>97
＞何か、怖い。
って、何かじゃないでそ、めっちゃ怖いでそ。
でも97のせいではないんだから、なるべくもちつけ。
お大事にな。
＞何か、怖い。
って、何かじゃないでそ、めっちゃ怖いでそ。
でも97のせいではないんだから、なるべくもちつけ。
お大事にな。
99 ：可愛い奥様：2005/08/14(日) 05:51:32 ID:8+YAHf/7
＞97
病院へ行ったら？
心労だけならいいんだけど…
病院へ行ったら？
心労だけならいいんだけど…
97です。有難う。一人ぼっちで悩んでいたんだけど、
なんかココのダイエット仲間に励まされて少し楽になった。
明日、病院へ行きます。健康になったらまた戻ってきます。
なんかココのダイエット仲間に励まされて少し楽になった。
明日、病院へ行きます。健康になったらまた戻ってきます。
101 ：可愛い奥様：2005/08/14(日) 09:40:24 ID:OnSYTtxP
27はかなりスレ違いだと思うんだ。
昨日、会社のお昼に持って行ったおにぎり。
暑さでやられたのかちょっと匂いが？？？だった。でも、お腹すいてたし
気のせい。と思い２個完食。
夜。。お腹が急降下でノンストップ状態。苦しかったーー。でも１キロ減ったわー。
太ったらこれ故意にやろうかしら？
暑さでやられたのかちょっと匂いが？？？だった。でも、お腹すいてたし
気のせい。と思い２個完食。
夜。。お腹が急降下でノンストップ状態。苦しかったーー。でも１キロ減ったわー。
太ったらこれ故意にやろうかしら？
>>104
10代の小娘じゃあるまいし、そんな無茶はやめなされｗ
10代の小娘じゃあるまいし、そんな無茶はやめなされｗ
水分がね
筋トレ始めたら、はけなかったデニムがあっさり入った
腕立て伏せが、人生で一度も出来た事がない。
いくらダンベルで鍛えてもだめぽ。何故だ・・・
いくらダンベルで鍛えてもだめぽ。何故だ・・・
>108
消防の時、どんなに練習しても逆上がりができなかった・・・(`･ω･`)
腕立てはヒザをつけて床につけて
やってみたら？
消防の時、どんなに練習しても逆上がりができなかった・・・(`･ω･`)
腕立てはヒザをつけて床につけて
やってみたら？
消防の時から馬とび、鉄棒の前転すらできなかった肥満児の私
今でも肥満だよ
先月からダイエット始めて４キロ減ったけど、夏休みで１キロ戻った
モチ下がりまくり…
今でも肥満だよ
先月からダイエット始めて４キロ減ったけど、夏休みで１キロ戻った
モチ下がりまくり…
盆休みはﾓﾁ下がりまくりで諦めた。
明日の晩からまた頑張る。
158㌢61㌔。結婚してもうじき4年で7㌔太った。
まだ子梨なのに…。
明日の晩からまた頑張る。
158㌢61㌔。結婚してもうじき4年で7㌔太った。
まだ子梨なのに…。
158㌢60㌔。結婚してもうじき10年で12㌔太った。
114 ：可愛い奥様：2005/08/16(火) 09:38:26 ID:DZxYW9Ix
>>108
わたしも、1回もできない人でしたが、
ジョギング2ヶ月、3キロダンベル1ヶ月目で、
ようやく2回できるようになったよ。
ちなみに体脂肪率は26→20になった。
腕立て伏せって、腕とか肩の力かと思ってたら、
胸の力が重要なんだって。
わたしも、1回もできない人でしたが、
ジョギング2ヶ月、3キロダンベル1ヶ月目で、
ようやく2回できるようになったよ。
ちなみに体脂肪率は26→20になった。
腕立て伏せって、腕とか肩の力かと思ってたら、
胸の力が重要なんだって。
結婚後最大15kg増えた私が来ましたよorz
↑二人目出産後
結婚前までは161cm49kgだったけど出産後55kgが
(越えられない壁)状態になってます。
↑二人目出産後
結婚前までは161cm49kgだったけど出産後55kgが
(越えられない壁)状態になってます。
食事制限と汗だくの家事で、一週間で２㎏づつ痩せていってるよ。
なんせ２０㎏も太ってしまったのだから、前途は多難だが頑張るよ。
なんせ２０㎏も太ってしまったのだから、前途は多難だが頑張るよ。
宣言するわ～
154cm 48キロ 体脂肪25％
歩かなくなってハムストリングがタルタルに・・・orz
踏み台昇降 毎日×30分 と 鶴 をやるっ
このスレ終わるまで-1.5kg 脂肪-2％ 所望
154cm 48キロ 体脂肪25％
歩かなくなってハムストリングがタルタルに・・・orz
踏み台昇降 毎日×30分 と 鶴 をやるっ
このスレ終わるまで-1.5kg 脂肪-2％ 所望
>115
同じスペックです。ついでに49～最大15キロってところも
同じなんだけど、出産してないのにこれよ┐(ﾟ～ﾟ)┌ﾔﾚﾔﾚ
何故か55は超えられない壁だね、お互いがんがろう！
同じスペックです。ついでに49～最大15キロってところも
同じなんだけど、出産してないのにこれよ┐(ﾟ～ﾟ)┌ﾔﾚﾔﾚ
何故か55は超えられない壁だね、お互いがんがろう！
158ｃｍ 55.2kg 4ヶ月で3kg減
55キロは、越えられない壁というか、くぐれないバー？
55キロは、越えられない壁というか、くぐれないバー？
55キロの壁（バー）の後には、50キロも立ち塞がってるよ。
私は一度50キロを切ったけど、そのときは引越しでものすごい運動量と気疲れ、
冷蔵庫を早々に切ったために、1週間ほど一日2食、うち1食はﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸで過ごすという、
ﾒﾁｬｸﾁｬな生活だったから。引越し完了で、減った分すぐ戻っちゃった。
でも、ﾏｲﾅｽたった3キロだったけど、服のサイズと顔のラインの変化に味をしめ、
またﾀﾞｲｴｯﾄ始める！予定。
私は一度50キロを切ったけど、そのときは引越しでものすごい運動量と気疲れ、
冷蔵庫を早々に切ったために、1週間ほど一日2食、うち1食はﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸで過ごすという、
ﾒﾁｬｸﾁｬな生活だったから。引越し完了で、減った分すぐ戻っちゃった。
でも、ﾏｲﾅｽたった3キロだったけど、服のサイズと顔のラインの変化に味をしめ、
またﾀﾞｲｴｯﾄ始める！予定。
ファッションサイトでスタイルのいいモデルを見た
いかにもモデルというのではなくてきれいに筋肉の乗った体をしてる
こういうの見ると筋トレは有効だと思える
目の保養になったしモチ上がった
いかにもモデルというのではなくてきれいに筋肉の乗った体をしてる
こういうの見ると筋トレは有効だと思える
目の保養になったしモチ上がった
両親とも肥満家系の私は、子供の頃から肥満体型。
スタイルの良い人を見ても、どうせDNAからして違うんだし～と
モチなんてあがりもしないよー。産まれながらに痩せている人が
うらやましすぎ・・・・
スタイルの良い人を見ても、どうせDNAからして違うんだし～と
モチなんてあがりもしないよー。産まれながらに痩せている人が
うらやましすぎ・・・・
工房時代には「華奢」とか「病弱」ってのに
憧れてた。どこからみても健康そのもの（強そうな？）。
未だに体調悪くてｸﾗｸﾗしていても誰も同情してくれない・・。
せめて重いものを持つときに誰か少しは心配してくれるように、
痩せるぞ～。
憧れてた。どこからみても健康そのもの（強そうな？）。
未だに体調悪くてｸﾗｸﾗしていても誰も同情してくれない・・。
せめて重いものを持つときに誰か少しは心配してくれるように、
痩せるぞ～。
125 ：可愛い奥様：2005/08/17(水) 00:41:36 ID:ZXAQFfHs
お盆の実家帰省で２ｋｇも成長した、自分の実家だからだよね…(ノд・。)
結婚二ヵ月で７ｷﾛ増えました…orz
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります。
質問ですが、果物って太りますか？
実家からｽｲｶが届いてしまって…。
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります。
質問ですが、果物って太りますか？
実家からｽｲｶが届いてしまって…。
>>128
スイカぐらい、1日の家事のご褒美で良いと思うよ。
そりゃ1度に丸の半分も食べちゃったらダメだろうけど、ちょっと食べるぐらいなら問題ないよ。
短期間でグッと痩せるのに成功したとしても、その後ずっとその体型を維持していかなきゃならないんだから。
最初から厳しくしすぎてたらツライよ。
スイカぐらい、1日の家事のご褒美で良いと思うよ。
そりゃ1度に丸の半分も食べちゃったらダメだろうけど、ちょっと食べるぐらいなら問題ないよ。
短期間でグッと痩せるのに成功したとしても、その後ずっとその体型を維持していかなきゃならないんだから。
最初から厳しくしすぎてたらツライよ。
>>128 半分あるいは三分の二を近所におすそ分けできるといいですね。
スイカはカリウムが含まれてる優れもの食品だから少しづつ食べればいいのでは。
ついでに言うと白い部分は豚肉と一緒に甘辛く煮て食べると
美味しいし、脂肪肝予防になるそうです（byあるある）
スイカはカリウムが含まれてる優れもの食品だから少しづつ食べればいいのでは。
ついでに言うと白い部分は豚肉と一緒に甘辛く煮て食べると
美味しいし、脂肪肝予防になるそうです（byあるある）
スイカなんてほとんどが水分だから、大量に食べなきゃ大丈夫でしょう。
利尿作用もあるから、むくみやすい人にはおすすめだと思う。
利尿作用もあるから、むくみやすい人にはおすすめだと思う。
スイカと天ぷらを一緒に食べると効果あり
>>125
旦那実家は米も空気も水も旨いので、同じく2kg増えましたが何か？
旦那実家は米も空気も水も旨いので、同じく2kg増えましたが何か？
目指す体形の人の画像を見て今日も筋トレ
いつかこうなる･･･はず
いつかこうなる･･･はず
友達に撮られた写真がすごく太って写っていたのでｼｮｯｸでした。
二の腕ﾀﾙﾀﾙ…顔もおばちゃんだった。
ﾀﾞｲｴﾄ本「ｽﾛﾄﾚ」というのを買ってみました。
若返るらしいけどほんとかな…。
二の腕ﾀﾙﾀﾙ…顔もおばちゃんだった。
ﾀﾞｲｴﾄ本「ｽﾛﾄﾚ」というのを買ってみました。
若返るらしいけどほんとかな…。
ついにマイクロダイエットを注文しちゃいました
しばらくは朝と夜はマイクロダイエット
昼は普通にとっていこうと
おなかすいた～ねるしかないな
しばらくは朝と夜はマイクロダイエット
昼は普通にとっていこうと
おなかすいた～ねるしかないな
主婦なら，自分の好きなものを好きなように作れるから
置き換えダイエットを1日2食もする必要ないんじゃないかな。
夕食だけ置き換えにして，あとはカロリー計算しつつ，
低カロリー，高タンパク，野菜たっぷりの料理レパートリー増やす方が
長期的に役立つ気がする。
置き換えダイエットを1日2食もする必要ないんじゃないかな。
夕食だけ置き換えにして，あとはカロリー計算しつつ，
低カロリー，高タンパク，野菜たっぷりの料理レパートリー増やす方が
長期的に役立つ気がする。
筋トレって大事だよね。。。
エアロバイクとウォーキングのおかげで下半身は適度に筋肉ついてるけど
筋トレさぼってるせいか、胸がビミョーに洗濯板風味になってきた
（￣□￣；）!! しかもお腹はビミョーにぽっちゃりΣ (ﾟДﾟ;） ｲｶﾝ!!
エアロバイクとウォーキングのおかげで下半身は適度に筋肉ついてるけど
筋トレさぼってるせいか、胸がビミョーに洗濯板風味になってきた
（￣□￣；）!! しかもお腹はビミョーにぽっちゃりΣ (ﾟДﾟ;） ｲｶﾝ!!
142 ：可愛い奥様：2005/08/18(木) 08:47:55 ID:iG8wU/uE
>>139,140さん
私もとうとうマイクロを購入してしまい、夕食のみ置き換えのつもり
でしたが、結局家族の夕食作りのときにもったいないと思ったり、
自分で適当につまんだりしてしまうためになかなか実行に移せず・・
家族に食事用意しながら自分はマイクロっていうのもなんだかな～って。
140さんのおっしゃるとおり自分でちゃんとやればいいのだけれど。
でもでも139さんのようにマイクロ購入の気持ちもわかる。
チラシの裏ｽﾏｿ・・・
私もとうとうマイクロを購入してしまい、夕食のみ置き換えのつもり
でしたが、結局家族の夕食作りのときにもったいないと思ったり、
自分で適当につまんだりしてしまうためになかなか実行に移せず・・
家族に食事用意しながら自分はマイクロっていうのもなんだかな～って。
140さんのおっしゃるとおり自分でちゃんとやればいいのだけれど。
でもでも139さんのようにマイクロ購入の気持ちもわかる。
チラシの裏ｽﾏｿ・・・
143 ：可愛い奥様：2005/08/18(木) 09:03:31 ID:4QFpuPZP
食うな。 以上。
------------------------ 終 了 ------------------------
↑
クマーだろうけど
今の私にはカウンターパンチの如く効いた･･･orz
クマーだろうけど
今の私にはカウンターパンチの如く効いた･･･orz
スイカって確か低インシュリンダイエットには向かなかったんじゃなかった？
>>139>>142
私はマイクロ廉価版と言われているスリムファストをたまに使いますが
あれはモチ上げるためのツールと割り切って
食べたい時には食べたいものを少しだけ気をつけて食べて
食べ過ぎた時に置き換えをしています。
置き換えだけだとタルタルになる可能性もありそうだし、
何よりも、あれだけの食事ってのはあまりにも辛すぎる。お酒も飲めないし。
で、基本はラテサイ、ジョグ＆ウォークの運動で頑張ってます。
長く続けるなら食事制限より、運動のほうが全然ラクです。
きっかけがつかみにくいし、最初はきついけど。
私はマイクロ廉価版と言われているスリムファストをたまに使いますが
あれはモチ上げるためのツールと割り切って
食べたい時には食べたいものを少しだけ気をつけて食べて
食べ過ぎた時に置き換えをしています。
置き換えだけだとタルタルになる可能性もありそうだし、
何よりも、あれだけの食事ってのはあまりにも辛すぎる。お酒も飲めないし。
で、基本はラテサイ、ジョグ＆ウォークの運動で頑張ってます。
長く続けるなら食事制限より、運動のほうが全然ラクです。
きっかけがつかみにくいし、最初はきついけど。
覚悟はしていたものの、お盆中やっぱり太ったー。
ビールも飲んだし夜も食べてたからなあ。
今日はプチ断食で体内リセットして、明日からは元の生活に戻す予定。
１週間以内に戻すつもりでがんがる！
ビールも飲んだし夜も食べてたからなあ。
今日はプチ断食で体内リセットして、明日からは元の生活に戻す予定。
１週間以内に戻すつもりでがんがる！
マイクロにしてもグローバルにしてもスリファにしても、
置き換え系は運動でして締める・基礎代謝あげるをしないと後が大変。
２食置き換えしてる時期は確かに痩せる。（普通食や間食で食べ過ぎなければ）
問題は維持期。減力期より維持期の方がさらに大変かも。
昔独身時代マイクロやったことあるのでいまだにDM来るけど、読者のコーナーで
｢昔マイクロで○kg痩せたのにリバウンド！今度こそ頑張ります！｣
といった話がちらほら目に付くので痩せた後の気合が勝負だと思う。
ごちゃごちゃ書いたけど>>139さん>>142さんはせっかく大金出して購入したんだから運動も併用して頑張って～
王道が一番と知ってて悩んだ末に購入に踏み切ったと思うので応援してます。
置き換え系は運動でして締める・基礎代謝あげるをしないと後が大変。
２食置き換えしてる時期は確かに痩せる。（普通食や間食で食べ過ぎなければ）
問題は維持期。減力期より維持期の方がさらに大変かも。
昔独身時代マイクロやったことあるのでいまだにDM来るけど、読者のコーナーで
｢昔マイクロで○kg痩せたのにリバウンド！今度こそ頑張ります！｣
といった話がちらほら目に付くので痩せた後の気合が勝負だと思う。
ごちゃごちゃ書いたけど>>139さん>>142さんはせっかく大金出して購入したんだから運動も併用して頑張って～
王道が一番と知ってて悩んだ末に購入に踏み切ったと思うので応援してます。
>>141
胸が大きくなる筋トレってありますか？
胸が大きくなる筋トレってありますか？
昼は実家で栄養満点の食事をしたので、夜は抑えた!それだけだけど
最近ダイエッターの自覚がなかったので、ここを見つつ気を引き締めます。
これからウォーキング行ってきます。
最近ダイエッターの自覚がなかったので、ここを見つつ気を引き締めます。
これからウォーキング行ってきます。
151 ：可愛い奥様：2005/08/18(木) 23:48:32 ID:iG8wU/uE
>>148さん
142です。とても優しいお言葉に感激！です。
そうなんです。運動と食事に気を遣うのが王道なのはわかっているし
実際それで頑張ってそれなりの効果をだしてきました｡
でも生活の環境が変わったりすると維持するのもままならずで。
それで置き換えにも手をだしてしまいました。
うまく併用していくしかないですね。本当に高い買物でした・・
142です。とても優しいお言葉に感激！です。
そうなんです。運動と食事に気を遣うのが王道なのはわかっているし
実際それで頑張ってそれなりの効果をだしてきました｡
でも生活の環境が変わったりすると維持するのもままならずで。
それで置き換えにも手をだしてしまいました。
うまく併用していくしかないですね。本当に高い買物でした・・
わたすも過去にマイクロダイエットに手を出したことある。
案の定そのときだけですぐにリバウンド。その後、運動と普通の食事を組み合わせる方法で3kg痩せた。高い勉強代でした。
とはいえ、そういう製品てモチベーションが上がって、ちょっと楽しかったりするｗ
今週一週間はﾀﾞﾝﾅが禁酒すると言ってたので、それに乗じて酒断ち、菓子パン断ち、お菓子断ちするぞー！
案の定そのときだけですぐにリバウンド。その後、運動と普通の食事を組み合わせる方法で3kg痩せた。高い勉強代でした。
とはいえ、そういう製品てモチベーションが上がって、ちょっと楽しかったりするｗ
今週一週間はﾀﾞﾝﾅが禁酒すると言ってたので、それに乗じて酒断ち、菓子パン断ち、お菓子断ちするぞー！
確かにマイクロの宣伝は惹かれるよね。
でもあれができるなら他のダイエットもできるはず、と手を出さないようにしてる。
でもあれができるなら他のダイエットもできるはず、と手を出さないようにしてる。
ﾁﾗ裏だと埋もれてしまいそうなので、ﾀﾞｲｴｯﾄ計画をここに書かせて…。
週2回ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞへ行き、30分有酸素運動、20分ﾏｼﾝで筋ﾄﾚ
他の日は、最低20分ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ
おやつは控える。夕食は、週に2日はﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸに置き換え
これで、1ヶ月1～2キロ減目標。
週2回ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞへ行き、30分有酸素運動、20分ﾏｼﾝで筋ﾄﾚ
他の日は、最低20分ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ
おやつは控える。夕食は、週に2日はﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸに置き換え
これで、1ヶ月1～2キロ減目標。
私もﾁﾗ裏だけど、最近ﾊｹｰﾝしたﾀﾞｲｴｯﾄ方法を書かせて…
2日間、禿げしくｽﾎﾟｰﾂまたは肉体労働
2日間、筋肉痛を癒しつつ小食を心掛けてﾏﾀｰﾘ
4日目に「すとん」と体重が減る。
このサイクルを繰り返す。
2日間、禿げしくｽﾎﾟｰﾂまたは肉体労働
2日間、筋肉痛を癒しつつ小食を心掛けてﾏﾀｰﾘ
4日目に「すとん」と体重が減る。
このサイクルを繰り返す。
156 ：可愛い奥様：2005/08/20(土) 01:24:07 ID:rDDoF+AM
激しい食事制限で１０キロほど痩せたけど
生理の間隔だんだん長くなってるし
やたら抜け毛が目立つようになり
頭の頭頂部と前が薄くなったよぅ
前髪の量がちょんちょこりん状態で涙がでそう・・
これからは運動もして食事もきちんと取るようにしようっと
生理の間隔だんだん長くなってるし
やたら抜け毛が目立つようになり
頭の頭頂部と前が薄くなったよぅ
前髪の量がちょんちょこりん状態で涙がでそう・・
これからは運動もして食事もきちんと取るようにしようっと
毎日1時間ステッパー踏んで1年間１kも減らず・・
毎晩缶ビール６本のせいだろう・・
毎晩缶ビール６本のせいだろう・・
皆様ﾚｽ有難う御座居ます。
ｽﾄﾚｽにならない程度にします(･ω･)
とても参考になりました。
頑張ります。
ｽﾄﾚｽにならない程度にします(･ω･)
とても参考になりました。
頑張ります。
私も昔、無茶な食事制限をしたよ
確かに痩せた（やつれた？）けど、明らかに体力は落ち、
シャンプーしたら髪がゴッソリ抜けてビビッた
（映画「黒い雨」のようだった）
確かに痩せた（やつれた？）けど、明らかに体力は落ち、
シャンプーしたら髪がゴッソリ抜けてビビッた
（映画「黒い雨」のようだった）
無理なダイエットはリバウンドの元だよ。
私は30代でもう若くないので、リバったらもう戻れないというか
一生デヴだと思うので、確実な方法でダイエットしたいと思ってる。
3食ちゃんと食べて間食せず、運動すればいいんだろうけどね。
私は30代でもう若くないので、リバったらもう戻れないというか
一生デヴだと思うので、確実な方法でダイエットしたいと思ってる。
3食ちゃんと食べて間食せず、運動すればいいんだろうけどね。
>>162
ありがとうございます
早速やってみます
前スレで宣言した体重にやっとこさ到達
この体重で三日目だから誤差でなく達成だよね
スレ超えて160までいっちゃったか
＊やったこと
炭水化物は一日2回まで。白米好きなので完全に抜くことは出来ない
歩く。腹筋、ダンベル運動をする
間食はなるべくしない。お茶か水でしのぐ
どうしてもお腹がすいたら無糖ヨーグルトを食べる
ふらふらになったらトマト
2ヶ月後には目標の体型になってることを信じて頑張るぞ
つもりつもった脂肪がそう簡単になくなるとは思わないので
途中で投げ出さないで気長にやること
体が軽くなったのでなんだか気持ちいいや
ありがとうございます
早速やってみます
前スレで宣言した体重にやっとこさ到達
この体重で三日目だから誤差でなく達成だよね
スレ超えて160までいっちゃったか
＊やったこと
炭水化物は一日2回まで。白米好きなので完全に抜くことは出来ない
歩く。腹筋、ダンベル運動をする
間食はなるべくしない。お茶か水でしのぐ
どうしてもお腹がすいたら無糖ヨーグルトを食べる
ふらふらになったらトマト
2ヶ月後には目標の体型になってることを信じて頑張るぞ
つもりつもった脂肪がそう簡単になくなるとは思わないので
途中で投げ出さないで気長にやること
体が軽くなったのでなんだか気持ちいいや
考えてみたら、1ヶ月平均1kgずつ痩せてけば来年の今頃は-12kgなんだよねぇ･･･500gだとしても、6kg。
なんでこんな簡単なことが達成できずに毎年維持もしくはアップしているのか。
自分の意志の弱さが情けない。
なんでこんな簡単なことが達成できずに毎年維持もしくはアップしているのか。
自分の意志の弱さが情けない。
>>164ﾀﾝ、元気出せ。黙々とやれることをやっていけば、結果は出るよ!
かく言う私も、体脂肪が減ったと思えば体重が増えるか変わらず、
体重が減ったと思えば体脂肪が増えるか変わらず。
がんがって3ヶ月で6キロ痩せたけど、ここに来て停滞期か。ﾓﾁ下がりまくりで
食欲増進中。
かく言う私も、体脂肪が減ったと思えば体重が増えるか変わらず、
体重が減ったと思えば体脂肪が増えるか変わらず。
がんがって3ヶ月で6キロ痩せたけど、ここに来て停滞期か。ﾓﾁ下がりまくりで
食欲増進中。
ダイエット前に海外通販でジーンズを買った。
穿けなくもないが太股がパッツンパッツンで苦しいわみっともないわ
…で泣く泣く放置。四本も買ったのに。
それからストレッチしながら２kg痩せた。
２kgじゃ見た目あまりかわらないし、ここからなかなか減らない。
盆休みダラダラしてすっかりモチ低下してた。
でも今朝ふと思い立ってそのジーンズを穿いてみたら、スルスルスルッと入った！
ﾑｯﾊｰ！またまたやる気でたっす！頑張ります！
穿けなくもないが太股がパッツンパッツンで苦しいわみっともないわ
…で泣く泣く放置。四本も買ったのに。
それからストレッチしながら２kg痩せた。
２kgじゃ見た目あまりかわらないし、ここからなかなか減らない。
盆休みダラダラしてすっかりモチ低下してた。
でも今朝ふと思い立ってそのジーンズを穿いてみたら、スルスルスルッと入った！
ﾑｯﾊｰ！またまたやる気でたっす！頑張ります！
167 ：可愛い奥様：2005/08/20(土) 23:11:59 ID:Sz3gHSMr
２０歳の時、１４８センチ４０キロ。
成人式の時は竹が着物を着たようだと親戚の人に言われたぐらい。
４０歳の今、小梨奥にもかかわらず６８キロ。
高血圧で通院してる病院の医師が、「２０歳以降の最低体重以下には痩せられないし
痩せたら危険だよ」って言われました。
そんなの今は夢の夢、今は５０キロ台目指してウォーキング頑張っています
成人式の時は竹が着物を着たようだと親戚の人に言われたぐらい。
４０歳の今、小梨奥にもかかわらず６８キロ。
高血圧で通院してる病院の医師が、「２０歳以降の最低体重以下には痩せられないし
痩せたら危険だよ」って言われました。
そんなの今は夢の夢、今は５０キロ台目指してウォーキング頑張っています
>167
友達と似てる～。彼女は１４５ｃｍで２０歳ころ３０ｋｇ台
だったのかな。で、４０歳で６０ｋｇ台に・・
高血圧にもなったので、1日１２００ｋcalにして、ウォーキング
して半年くらいで１０ｋｇ減したらしいよ。元々は細い人だと
やせやすいのでは・・・
友達と似てる～。彼女は１４５ｃｍで２０歳ころ３０ｋｇ台
だったのかな。で、４０歳で６０ｋｇ台に・・
高血圧にもなったので、1日１２００ｋcalにして、ウォーキング
して半年くらいで１０ｋｇ減したらしいよ。元々は細い人だと
やせやすいのでは・・・
>>166
細身でｶｺｲｲ服を買って来て、それを目標にするのはいいね。
細身でｶｺｲｲ服を買って来て、それを目標にするのはいいね。
ウォーキングをされている方は、みなさんどこをどのように
歩いているのですか？
公園のような同じところを時間を決めてくるくる歩いているのか、
それとも片道○分、往復○分のような形で歩いているんですか？
それと、やっぱり、貴重品とか身につけたりして歩いていますか？
参考までに教えてください。
歩いているのですか？
公園のような同じところを時間を決めてくるくる歩いているのか、
それとも片道○分、往復○分のような形で歩いているんですか？
それと、やっぱり、貴重品とか身につけたりして歩いていますか？
参考までに教えてください。
私の場合はコースを決めて住宅街～林の中～公園を一周みたいな感じで歩いています。
総括して1時間て感じ。行きに30分行けるとこまで歩いて、帰る。と言うのをやったら
帰り道が行きと同じでかなりつまらなく感じたのでこれは辞めました。
貴重品は持ち歩かないけど、携帯・水・タオルは持ったり持たなかったり。
でも、手に何か持って歩いたり、片方のポケットにだけ物が入っていたり（小銭入れとか）
するとなんかバランスが悪いので、私はウエストポーチを利用してます。
って、なんかウォーキングずっとやってるって感じに書いていますが、
実際は週1回位しか歩いてない…。これからは毎日あるこうと今決意しました。
総括して1時間て感じ。行きに30分行けるとこまで歩いて、帰る。と言うのをやったら
帰り道が行きと同じでかなりつまらなく感じたのでこれは辞めました。
貴重品は持ち歩かないけど、携帯・水・タオルは持ったり持たなかったり。
でも、手に何か持って歩いたり、片方のポケットにだけ物が入っていたり（小銭入れとか）
するとなんかバランスが悪いので、私はウエストポーチを利用してます。
って、なんかウォーキングずっとやってるって感じに書いていますが、
実際は週1回位しか歩いてない…。これからは毎日あるこうと今決意しました。
>>170
私はコースは決めずに車と人通りのあるところを適当に歩いていって
決めた時間の半分くらいまで歩いたら別のルートで帰ります。
手ぶらで歩きたいのでポケットにハンカチタオルと携帯と家の鍵と
何かあったらタクシーで帰れるくらいのお金を持って行きます。
喉がかわいたら途中で水を買うこともあります。
私はコースは決めずに車と人通りのあるところを適当に歩いていって
決めた時間の半分くらいまで歩いたら別のルートで帰ります。
手ぶらで歩きたいのでポケットにハンカチタオルと携帯と家の鍵と
何かあったらタクシーで帰れるくらいのお金を持って行きます。
喉がかわいたら途中で水を買うこともあります。
>>170
私は、きっちり時間もコースも決めて歩いています。
コースは自宅近くの川沿いの遊歩道、
（いつでもジョギングやウォーキングする人が沢山います）
歩くのは夕食後で、時間は1時間半、週五日です。
服装はスポーツウェア＆ウォーキングシューズと
どこから見ても運動中って感じです。
ポケットの中に小銭と家の鍵が入っていますが
他には何も持ち歩いていません。
早足で、肘を曲げて腕をしっかり振って歩くので、
手ぶらじゃないとバランスが悪いんですよね。
私はウォーキングを始めて、来月頭で8ヶ月です。
この間、停滞期を挟みつつ、まあまあ順調に痩せて体重は8キロ減。
服のサイズも落ち、普通に難なく9号サイズの服が着られるようになりました。
（最大時は11号がムッチムチのパンパン、シャツなんかボタンがはじけそうだった）
私の体重の減少が遅めなのは、過去に置き換えダイエットなど、
非運動系のダイエットをした挙句、リバウンドを2回ほど繰り返した為だと思います。
私は、きっちり時間もコースも決めて歩いています。
コースは自宅近くの川沿いの遊歩道、
（いつでもジョギングやウォーキングする人が沢山います）
歩くのは夕食後で、時間は1時間半、週五日です。
服装はスポーツウェア＆ウォーキングシューズと
どこから見ても運動中って感じです。
ポケットの中に小銭と家の鍵が入っていますが
他には何も持ち歩いていません。
早足で、肘を曲げて腕をしっかり振って歩くので、
手ぶらじゃないとバランスが悪いんですよね。
私はウォーキングを始めて、来月頭で8ヶ月です。
この間、停滞期を挟みつつ、まあまあ順調に痩せて体重は8キロ減。
服のサイズも落ち、普通に難なく9号サイズの服が着られるようになりました。
（最大時は11号がムッチムチのパンパン、シャツなんかボタンがはじけそうだった）
私の体重の減少が遅めなのは、過去に置き換えダイエットなど、
非運動系のダイエットをした挙句、リバウンドを2回ほど繰り返した為だと思います。
コースははっきり決めてないけど、進む方向を決めて片道１時間、
帰りはまたちょっとコースをかえて歩いてます。
携帯と小銭を持って首にタオルを巻いて、あと携帯ラジオを聞きながら。
服装は長袖スウェットやパーカ、ジャージやジーンズのこともある。
私が迷ってるのは歩く時間。
今は午前中に歩いてるんだけど、旦那の帰りが遅いことだし
簡単に夕ご飯のしたくをしてから夜歩こうかなと思ってます。
でもあまり汗をかかなくなるかなーとも思ったり。
自分の生活に合わせるのが一番だけどね。
帰りはまたちょっとコースをかえて歩いてます。
携帯と小銭を持って首にタオルを巻いて、あと携帯ラジオを聞きながら。
服装は長袖スウェットやパーカ、ジャージやジーンズのこともある。
私が迷ってるのは歩く時間。
今は午前中に歩いてるんだけど、旦那の帰りが遅いことだし
簡単に夕ご飯のしたくをしてから夜歩こうかなと思ってます。
でもあまり汗をかかなくなるかなーとも思ったり。
自分の生活に合わせるのが一番だけどね。
遅くなったけど、私も参加。
－５ｋｇ＠１０００
１６０ｃｍ６７ｋｇ、以前１５ｋｇ落とした時に買い捲った９号の服よもう１度！
３年間は維持してたんだけどなあ。
５月からテニスを始めて週に必ず２回はやってるんだけど、
痩せない…。
普通に食べてれば痩せると旦那には言われてるし。
今日から夕食はｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄにしますです。
朝、昼は普通に食べます。
で、腿上げ６０回、腹筋３０回、スクワット３０回を毎日。
ものすごい汗かきで新陳代謝もよく
猫背でもなく姿勢もいい方なので、食欲さえどうにかできれば
体重を落とせると思うんだけど、この食欲が…
食欲ってどうやったら抑えられるんでしょう。
－５ｋｇ＠１０００
１６０ｃｍ６７ｋｇ、以前１５ｋｇ落とした時に買い捲った９号の服よもう１度！
３年間は維持してたんだけどなあ。
５月からテニスを始めて週に必ず２回はやってるんだけど、
痩せない…。
普通に食べてれば痩せると旦那には言われてるし。
今日から夕食はｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄにしますです。
朝、昼は普通に食べます。
で、腿上げ６０回、腹筋３０回、スクワット３０回を毎日。
ものすごい汗かきで新陳代謝もよく
猫背でもなく姿勢もいい方なので、食欲さえどうにかできれば
体重を落とせると思うんだけど、この食欲が…
食欲ってどうやったら抑えられるんでしょう。
>176
それだけ運動していて代謝もよいなら、普通の食生活でも美容体重維持できそうな感じだけどな。
どれくらい食べてるのか知りたい。
それだけ運動していて代謝もよいなら、普通の食生活でも美容体重維持できそうな感じだけどな。
どれくらい食べてるのか知りたい。
ID違いますが、176です。
ヨーグルトはお茶碗に軽く１杯分にしてます。
なるべく脂肪分の少ないヨーグルトを買うようにはしてるんですけど。
食事の量は、食べない時はまったく食べないのに、
ひどい時はコンビニ弁当２個にパンとか…
過食症なのかと思ってカウンセリングも行ったりしたんですが、
ストレスらしいストレスもなく、単なる大喰らいと認定されたりｗ
よく噛まないで流し込むのがいけないってわかってるんですけど。
なかなか直せないんですわ。
今はコンビニに行かないよう、出来合いのお弁当を買わないようには
してみてます。
あとは、一口食べる事に水分を一口飲む、という風に食べると
少量で満腹感が増す、と聞いたので試しているところです。
ヨーグルトはお茶碗に軽く１杯分にしてます。
なるべく脂肪分の少ないヨーグルトを買うようにはしてるんですけど。
食事の量は、食べない時はまったく食べないのに、
ひどい時はコンビニ弁当２個にパンとか…
過食症なのかと思ってカウンセリングも行ったりしたんですが、
ストレスらしいストレスもなく、単なる大喰らいと認定されたりｗ
よく噛まないで流し込むのがいけないってわかってるんですけど。
なかなか直せないんですわ。
今はコンビニに行かないよう、出来合いのお弁当を買わないようには
してみてます。
あとは、一口食べる事に水分を一口飲む、という風に食べると
少量で満腹感が増す、と聞いたので試しているところです。
>>179
>食事の量は、食べない時はまったく食べないのに
これがよくないんじゃないのかなあ。
私の場合、食事抜いてた時より3食きっちり食べてた時の方が
体重落ちたよ。
コンビニ弁当2個っていうのは食い過ぎと思うけどw
>食事の量は、食べない時はまったく食べないのに
これがよくないんじゃないのかなあ。
私の場合、食事抜いてた時より3食きっちり食べてた時の方が
体重落ちたよ。
コンビニ弁当2個っていうのは食い過ぎと思うけどw
>>171さん
そうですよね、質問の仕方が悪かったです。
>>172-175さん
答えていただき、ありがとうございました。
5月から、軽い食事制限（単に食べる量を減らす）と、月2回のピラティス、
1日2回のスクワット（1回30回）で、6から7キロほど落ちて、パツパツだった
ジーンズがすんなり入るようにはなったのですが、まだまだ標準体重には
程遠く・・・ウォーキングも取り入れようかと思っているのですが、何せ我が家の
近くにある道路は国道沿いで、歩道も狭く、かといって公園などは人目も
多く、ご近所や子供と同級生の親御さんに出会ったら・・・などと色々と
考えると、躊躇してしまい、離れた公園で歩こうかと悩みつつ、ウォーキングを
続けている方の詳しいことが聞きたくて、変な質問をしてしまいました。
長文スマソ
そうですよね、質問の仕方が悪かったです。
>>172-175さん
答えていただき、ありがとうございました。
5月から、軽い食事制限（単に食べる量を減らす）と、月2回のピラティス、
1日2回のスクワット（1回30回）で、6から7キロほど落ちて、パツパツだった
ジーンズがすんなり入るようにはなったのですが、まだまだ標準体重には
程遠く・・・ウォーキングも取り入れようかと思っているのですが、何せ我が家の
近くにある道路は国道沿いで、歩道も狭く、かといって公園などは人目も
多く、ご近所や子供と同級生の親御さんに出会ったら・・・などと色々と
考えると、躊躇してしまい、離れた公園で歩こうかと悩みつつ、ウォーキングを
続けている方の詳しいことが聞きたくて、変な質問をしてしまいました。
長文スマソ
＞182
ああ、なんかよくわかります～。
私も近所は妙に恥ずかしくて、車でわざわざ運動公園（といっても
１０分足らずのところ）へ行ってあるいてます。
そこなら老若男女問わず歩いてるっていうのもあるし。
ただ、この場合かならず免許証の入った財布を持って
ウォーキングしなきゃならないのが、ちょっとイヤです。
あと、暑い時期には車に乗って帰ってくると、車中が汗くさく
なるんだよねorz
ああ、なんかよくわかります～。
私も近所は妙に恥ずかしくて、車でわざわざ運動公園（といっても
１０分足らずのところ）へ行ってあるいてます。
そこなら老若男女問わず歩いてるっていうのもあるし。
ただ、この場合かならず免許証の入った財布を持って
ウォーキングしなきゃならないのが、ちょっとイヤです。
あと、暑い時期には車に乗って帰ってくると、車中が汗くさく
なるんだよねorz
ウォーキングスレに以前書いてあったけど、恥ずかしい場合は自分に置き換えて
考えるといいみたいだよ。
もし自分がウォーキングしてるっぽい人と会った場合どう思うか。
知らない人だとすれ違った後たぶん3秒後には忘れてるし、知ってる人でも
「ウォーキングしてるんだー。」とは思うけどその場限りで忘れるんじゃないか、と。
それもそうだな、と思って私は気にせず黙々と歩いてる。
でも中には粘着とかイヤな性格の人もいるかもしれないので、一概には言えないけどね。
考えるといいみたいだよ。
もし自分がウォーキングしてるっぽい人と会った場合どう思うか。
知らない人だとすれ違った後たぶん3秒後には忘れてるし、知ってる人でも
「ウォーキングしてるんだー。」とは思うけどその場限りで忘れるんじゃないか、と。
それもそうだな、と思って私は気にせず黙々と歩いてる。
でも中には粘着とかイヤな性格の人もいるかもしれないので、一概には言えないけどね。
ダイエット初めて３ヶ月弱。
６６キロから５８キロになったのに、
誰も気づいてくれませんorz...
私としては２年ぶりに５０キロ台になってうれしいのに、
夫からも会社でも誰にも何も言われない。悲しい・・・
運動不足なのと筋肉をつけようと思って
今日、ウォーキングに行きました。
１時間。途中新しいスーパー見学で寄り道しましたが・・・
６６キロから５８キロになったのに、
誰も気づいてくれませんorz...
私としては２年ぶりに５０キロ台になってうれしいのに、
夫からも会社でも誰にも何も言われない。悲しい・・・
運動不足なのと筋肉をつけようと思って
今日、ウォーキングに行きました。
１時間。途中新しいスーパー見学で寄り道しましたが・・・
趣味でベリーダンスやっていたときは お腹ぺったんこだったのに、
腰を痛めて辞めてしまってからは6キロ増加＠２年。
月謝を払う余裕はないが、腰は大丈夫だし、
なにより踊りたい気持ちがムクムクわいてきたので
おうちでＣＤかけて、体を動かす事から始めました。
でもほんとはまたスクール行きてえ～～～。
腰を痛めて辞めてしまってからは6キロ増加＠２年。
月謝を払う余裕はないが、腰は大丈夫だし、
なにより踊りたい気持ちがムクムクわいてきたので
おうちでＣＤかけて、体を動かす事から始めました。
でもほんとはまたスクール行きてえ～～～。
>>185
師匠！ダイエットの内容（詳細）が知りたいです！
師匠！ダイエットの内容（詳細）が知りたいです！
ふうー、今年お正月くらいから５キロ減。
来週から１週間旅行するんだけど、
ほぼ毎日、３０分～１時間弱のエクササイズをしてる。
旅行の間どうするか・・・・
家ではじゅうたんに寝転んでやってるんだけど
ホテルの床って汚いですよね（しかも外国だし）
２、３日の旅行ならあきらめてやらないんだけど・・・
エクササイズが日課の奥様、旅行中どうされています？
来週から１週間旅行するんだけど、
ほぼ毎日、３０分～１時間弱のエクササイズをしてる。
旅行の間どうするか・・・・
家ではじゅうたんに寝転んでやってるんだけど
ホテルの床って汚いですよね（しかも外国だし）
２、３日の旅行ならあきらめてやらないんだけど・・・
エクササイズが日課の奥様、旅行中どうされています？
>190
ホテルにフィットネスジムがついてたりしませんか？
あとは早朝走るとか。
場所がどこかわからないけれど、白人が多いところは
ジムがついていたり、早朝ランナーが多かったりしそう。
ホテルにフィットネスジムがついてたりしませんか？
あとは早朝走るとか。
場所がどこかわからないけれど、白人が多いところは
ジムがついていたり、早朝ランナーが多かったりしそう。
>190
場所によってはホテルにジムあるし、
バスタオルが大きいから（多分余分にあるだろうし
なければ持ってきてもらう）それを2枚ぐらい
絨毯の上にひくとか？
場所によってはホテルにジムあるし、
バスタオルが大きいから（多分余分にあるだろうし
なければ持ってきてもらう）それを2枚ぐらい
絨毯の上にひくとか？
私はﾖｶﾞが日課なので、旅行中も床にバスタオル敷いてやってるよ。
千葉麗子のヨガの本とＣＤはいまいち分かり難い
「これでやり方あってるのかな？」と不安になる
「これでやり方あってるのかな？」と不安になる
196 ：可愛い奥様：2005/08/23(火) 11:18:36 ID:VcIwfE0x
ウォーキングですがやはり両腕をしっかり上げて歩かないと効果ないので
しょうか？私、ずぼらで2匹の犬の散歩を兼ねてやっているので両腕は
ふさがっています、だめ（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ ？
しょうか？私、ずぼらで2匹の犬の散歩を兼ねてやっているので両腕は
ふさがっています、だめ（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ ？
>>185ﾀﾝ 私も平均ぎりぎりのおでぶ体重から美容体重になって、
3ヵ月で7キロ王道で痩せたのに、周りは気づいてくれない。
友達がスキムヨグで1ヶ月で3キロ痩せたときは、みんな「痩せたね｣
と言ってたのに、私の場合は何も orz 体脂肪も10％減ったんだけ
どなあ。お互いｶﾞﾝｶﾞﾘましょう。
3ヵ月で7キロ王道で痩せたのに、周りは気づいてくれない。
友達がスキムヨグで1ヶ月で3キロ痩せたときは、みんな「痩せたね｣
と言ってたのに、私の場合は何も orz 体脂肪も10％減ったんだけ
どなあ。お互いｶﾞﾝｶﾞﾘましょう。
198 ：可愛い奥様：2005/08/23(火) 11:49:53 ID:vyN3AjEB
>２０歳以降の最低体重以下には痩せられないし
>痩せたら危険だよ」って言われました。
私は高校時代が８０㌔、３０代で６０㌔、今４０代後半で５５㌔（身長１６５）
間食止めたら自然に痩せたのですが、これって危険なの？
>痩せたら危険だよ」って言われました。
私は高校時代が８０㌔、３０代で６０㌔、今４０代後半で５５㌔（身長１６５）
間食止めたら自然に痩せたのですが、これって危険なの？
あまり急激に痩せられると、病気だったらどうしようと
うかつに「やせたね♪」などと言えないかも。
うかつに「やせたね♪」などと言えないかも。
200 ：可愛い奥様：2005/08/23(火) 12:07:01 ID:bbm/iK/e
>>198
裏山。
でも、若い頃一体どれくらい間食していたのか気になるところ。
私はウォーキングとクローディアのＤＶＤで、1ヶ月２キロだけ痩せた。
体脂肪計に乗ると、体脂肪は減って筋肉量が増えた。
ふくらはぎなんてモリモリしてるよ。
でも運動していると体の調子が良くなるし、暴飲暴食はしたくなくなる。
裏山。
でも、若い頃一体どれくらい間食していたのか気になるところ。
私はウォーキングとクローディアのＤＶＤで、1ヶ月２キロだけ痩せた。
体脂肪計に乗ると、体脂肪は減って筋肉量が増えた。
ふくらはぎなんてモリモリしてるよ。
でも運動していると体の調子が良くなるし、暴飲暴食はしたくなくなる。
>>196
確かにしっかり腕を上げて歩いたほうが効果はあるんだろうけど、
歩かないよりはずっといいと思うよ。
むしろ、運動って長続きすることのほうが大事だから、
「犬の散歩を兼ねて」とかのほうが長続きしやすいんじゃないかな。
確かにしっかり腕を上げて歩いたほうが効果はあるんだろうけど、
歩かないよりはずっといいと思うよ。
むしろ、運動って長続きすることのほうが大事だから、
「犬の散歩を兼ねて」とかのほうが長続きしやすいんじゃないかな。
気づかれない人って元の体重がけっこうあるんじゃないかな？
違ってたらごめん。
私は顔から痩せるみたいで、普段から馬面なんだけど頬がこけてくるので
「痩せたんじゃない？」と言われることがある。
実際は疲れてるだけだったりして、首から下はぜんぜんダメなんだけどね。
難しいのう。
違ってたらごめん。
私は顔から痩せるみたいで、普段から馬面なんだけど頬がこけてくるので
「痩せたんじゃない？」と言われることがある。
実際は疲れてるだけだったりして、首から下はぜんぜんダメなんだけどね。
難しいのう。
159cmで年初に66キロあったのですが、暴飲暴食を止めて毎月1キロづつ減量。
只今59キロです。今月中に58キロになりたい。
周囲には「痩せたね」「綺麗になった」といわれますｗ
着痩せするほうなので、あと5キロ減って53キロが目標。
それからなかなか減らないのがウエスト。13号です。せめて11号がすっきり入りたい。
ちなみに運動などは一切していません。今のところﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもなし。
コーヒーを最近飲むようになり食欲が低下してますが、これは駄目でしょうねｗ
只今59キロです。今月中に58キロになりたい。
周囲には「痩せたね」「綺麗になった」といわれますｗ
着痩せするほうなので、あと5キロ減って53キロが目標。
それからなかなか減らないのがウエスト。13号です。せめて11号がすっきり入りたい。
ちなみに運動などは一切していません。今のところﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもなし。
コーヒーを最近飲むようになり食欲が低下してますが、これは駄目でしょうねｗ
やせるためにどんな食生活をしているか，ではなく
どんな暴飲暴食をしていたか，という質問にワロタ
どんな暴飲暴食をしていたか，という質問にワロタ
>>194
2年ほど、週に1～2回習ってました。
半年通ったくらいから、呼吸もポーズも自然とできるようになったので、
まったくの初心者なら、ﾌｨｯﾄﾈｽや文化センターのｸﾗｽに通うことをお勧め。
特に、日ごろ運動していなくて体が硬いなら、ポーズによってはケガをしかねないので、
先生についた方がいいと思う。
2年ほど、週に1～2回習ってました。
半年通ったくらいから、呼吸もポーズも自然とできるようになったので、
まったくの初心者なら、ﾌｨｯﾄﾈｽや文化センターのｸﾗｽに通うことをお勧め。
特に、日ごろ運動していなくて体が硬いなら、ポーズによってはケガをしかねないので、
先生についた方がいいと思う。
>>204
ご飯なら一日二合。パンなら一斤。さらにアルコール類はザルでワイン・フルボトル二本に
ビール１ｋｌなんてザラでした。２０代の頃と同じことをやっていたので、周囲の同年齢のヒト
の様子を見て人並を覚えました。
ご飯なら一日二合。パンなら一斤。さらにアルコール類はザルでワイン・フルボトル二本に
ビール１ｋｌなんてザラでした。２０代の頃と同じことをやっていたので、周囲の同年齢のヒト
の様子を見て人並を覚えました。
そ・・・それはすごいかも。
よく66kgで止まってたねえ。
よく66kgで止まってたねえ。
学生時代は４５キロで、体のめりはりがなくて、うっすぺらい体だったのに、不規則な仕事に転職してから、
徐々に体重が増えていきました。退職後はまた増えて、６０キロです。
まだ小梨なのに、二の腕は子沢山母さんのようにたくましい・・・お腹もぽっこり。
マイクロしていますが、どうも代謝が悪いみたいで、あまり効果なしです。
お盆に実家に帰省すると、会う人みんなに(太ったねー）（そんなに肥えて～）っと言われました。
なんとしてでも痩せたいです！サウナスーツ着て、ウォーキングしようと思っていますが、
お勧めのサウナスーツってありますか？
徐々に体重が増えていきました。退職後はまた増えて、６０キロです。
まだ小梨なのに、二の腕は子沢山母さんのようにたくましい・・・お腹もぽっこり。
マイクロしていますが、どうも代謝が悪いみたいで、あまり効果なしです。
お盆に実家に帰省すると、会う人みんなに(太ったねー）（そんなに肥えて～）っと言われました。
なんとしてでも痩せたいです！サウナスーツ着て、ウォーキングしようと思っていますが、
お勧めのサウナスーツってありますか？
サウナスーツは意味ないです。と言うより逆効果です。
体温が上がり過ぎて、脂肪の燃焼が滞ってしまう。
ボクサーのように計量する為一時的に身体の水分を出して
体重を落とす、ということなら効果ありですが。
体温が上がり過ぎて、脂肪の燃焼が滞ってしまう。
ボクサーのように計量する為一時的に身体の水分を出して
体重を落とす、ということなら効果ありですが。
えっ！そうなんですか～～しょぼ～～ん。
213 ：可愛い奥様：2005/08/23(火) 20:50:09 ID:JoGS+mJh
私の場合、超デブ時代が１０代で年齢と共に自然に痩せた。
この逆の人もいるけど、それって体質なのかな？
この逆の人もいるけど、それって体質なのかな？
いいなぁ。年齢とともに痩せるだなんて。
１０代からぽっちゃりで、
ずーっと親や周囲から
「年頃になったら痩せるよ」って言われ続けて、
２０年以上経ってしまった…
まだ痩せてないということは、
まだ「年頃」とやらが来てないのだろうか…
１０代からぽっちゃりで、
ずーっと親や周囲から
「年頃になったら痩せるよ」って言われ続けて、
２０年以上経ってしまった…
まだ痩せてないということは、
まだ「年頃」とやらが来てないのだろうか…
遠い昔、私より先に就職した友達が、なぜか7kgくらい痩せたと言ってた。
確かに会社は大変だけど、痩せるほど苦労はしてないしご飯も普通に食べてるのに
何でだろうと言ってたなあ。
まだ20歳くらいだったけど、年齢とともに痩せたのかなと勝手に思った私は
自分も就職したら痩せると思いこんでいた。
実際はストレスで暴飲暴食に走ったがｗ
確かに会社は大変だけど、痩せるほど苦労はしてないしご飯も普通に食べてるのに
何でだろうと言ってたなあ。
まだ20歳くらいだったけど、年齢とともに痩せたのかなと勝手に思った私は
自分も就職したら痩せると思いこんでいた。
実際はストレスで暴飲暴食に走ったがｗ
確かに食べ物の嗜好は変わった
新作お菓子も食べたいと思わなくなった
新作お菓子も食べたいと思わなくなった
さ、寝る前に筋トレしよう
心底ﾏﾝﾄﾞｸｻだけど年取ったら若い頃みたいに
「ご飯抜いたら2､3kgなんかすぐ減る」というわけに
いかないからな
心底ﾏﾝﾄﾞｸｻだけど年取ったら若い頃みたいに
「ご飯抜いたら2､3kgなんかすぐ減る」というわけに
いかないからな
218 ：可愛い奥様：2005/08/24(水) 01:03:13 ID:VDiKhAX5
寝る前の筋トレってやはり腹筋ですか？X字にうつぶせで対角線の手足あげると
ヒップアップと背中やせに効くとテレビで言ってたが。そのた皆さん寝る前は
どんなのやってます？
ヒップアップと背中やせに効くとテレビで言ってたが。そのた皆さん寝る前は
どんなのやってます？
219 ：可愛い奥様：2005/08/24(水) 01:11:09 ID:ubZnoa7c
モモ上げ４０回。で、ハァハァいいながら寝る。
最近、下半身が太くなってきた・・・
鏡を見たらケツか腿にかけてタルタル～
体重は変わらないのにナゼだ・・・。
最近、下半身が太くなってきた・・・
鏡を見たらケツか腿にかけてタルタル～
体重は変わらないのにナゼだ・・・。
ついにマイクロダイエット始めました。
高くつくけど…
一日一食、あとは栄養ドリンクのみ。
もうすぐ2ヶ月になるけどやっと4㎏痩せた。
あと5㎏落とすまで頑張るぞ～
高くつくけど…
一日一食、あとは栄養ドリンクのみ。
もうすぐ2ヶ月になるけどやっと4㎏痩せた。
あと5㎏落とすまで頑張るぞ～
>>221
リバしたくないならそんなﾀﾞｲｴｯﾄは止めるべき。
リバしたくないならそんなﾀﾞｲｴｯﾄは止めるべき。
>>214 >>220
人によっては、来ない人もいるみたいですよ？ｗ
つわりとか更年期障害みたいに個人差が大きいのかも。
って嘘。ゴメンなさい。
私も年頃きてない。 若い頃は顔がパンパン、太ももパッツンパッツンでも、
年取ると、頬はそぎ落とされ、脚は筋っぽくなって、
マダーム風の装いが似合うようになる、と聞いていたんだが・・・。
>>218
私は寝る前はピラティスの腹筋と、そのストレッチにブリッジを30秒するだけ。
あんまり寝る前にやると、寝つきが悪くなっちゃて。
人によっては、来ない人もいるみたいですよ？ｗ
つわりとか更年期障害みたいに個人差が大きいのかも。
って嘘。ゴメンなさい。
私も年頃きてない。 若い頃は顔がパンパン、太ももパッツンパッツンでも、
年取ると、頬はそぎ落とされ、脚は筋っぽくなって、
マダーム風の装いが似合うようになる、と聞いていたんだが・・・。
>>218
私は寝る前はピラティスの腹筋と、そのストレッチにブリッジを30秒するだけ。
あんまり寝る前にやると、寝つきが悪くなっちゃて。
>>221
釣りじゃなかったら、すごいなそのﾀﾞｲｴｯﾄ。
いや、ﾀﾞｲｴｯﾄっていうより、死に近づいてると思うぞ。
やめなはれ。
そんなｱﾀｸｼは１ヶ月やっと２ｋｇ減。
でも、また生理前で食欲がﾑﾗﾑﾗ。
筋トレ増やせば、維持できるかしら・・・
釣りじゃなかったら、すごいなそのﾀﾞｲｴｯﾄ。
いや、ﾀﾞｲｴｯﾄっていうより、死に近づいてると思うぞ。
やめなはれ。
そんなｱﾀｸｼは１ヶ月やっと２ｋｇ減。
でも、また生理前で食欲がﾑﾗﾑﾗ。
筋トレ増やせば、維持できるかしら・・・
聞いてくだされ。1ヶ月1kgの程よいペースで減量してたのに、昨晩
沖縄料理のお店に連れてってもらい、それがまぁ珍しくて美味しそうなもの
ばっかり。だめです。もの珍しさに勝てず食べ過ぎました。
結果、1kg増えてました。1ヶ月の努力が1晩で水の泡、とは思わないけど
減るのはジワジワ、増えるのはアッという間ということね。
気を引き締めてｶﾞﾝｶﾞﾙわ。取り戻すのに3～4日かかるだろうな。
皆さんはどう？
沖縄料理のお店に連れてってもらい、それがまぁ珍しくて美味しそうなもの
ばっかり。だめです。もの珍しさに勝てず食べ過ぎました。
結果、1kg増えてました。1ヶ月の努力が1晩で水の泡、とは思わないけど
減るのはジワジワ、増えるのはアッという間ということね。
気を引き締めてｶﾞﾝｶﾞﾙわ。取り戻すのに3～4日かかるだろうな。
皆さんはどう？
えー。そりゃ食べた分は重くなるかもしれないけど
「太る」ってのとは違う気がする…。
「太る」ってのとは違う気がする…。
そうよ。だから太るとは書いていないの。
数字的なものよ。わかってても結構ガックリくるじゃない？
数字的なものよ。わかってても結構ガックリくるじゃない？
毎日体重が増えてるヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ
痩せるぞー！
身長が173cmあるので、標準体重は65.7kg。
ちょっと太っただけで、巨大になってしまうから、
ここのスレ見て頑張るー！！
痩せるぞー！
身長が173cmあるので、標準体重は65.7kg。
ちょっと太っただけで、巨大になってしまうから、
ここのスレ見て頑張るー！！
>>227の口調がネカマっぽくてちょっとﾜﾛﾀ
まあ、食べ過ぎたことを後悔するより、
「久しぶりにおいしいものをお腹いっぱい食べられて幸せ、
これからまた頑張ろう」と前向きに考えたほうがいいんｼﾞｬﾏｲｶ。
まあ、食べ過ぎたことを後悔するより、
「久しぶりにおいしいものをお腹いっぱい食べられて幸せ、
これからまた頑張ろう」と前向きに考えたほうがいいんｼﾞｬﾏｲｶ。
>>225
「食事量を少し減らして1ヶ月1kgの程よいペースで減量」ってよく聞くけど、
この方法で何処まで減っていくのでしょうか？ 私の場合、もう少しで３ヶ月
食糧減ダイエットしてて３㌔減ってます。一年続ければ１２キロ減るのか、
なんかの限界で止るのか？ 教えて下さい。ちなみに私は毎日の摂取カロリー
を１３００ｋｌにしてます（現在６３㌔・１６２センチ）
「食事量を少し減らして1ヶ月1kgの程よいペースで減量」ってよく聞くけど、
この方法で何処まで減っていくのでしょうか？ 私の場合、もう少しで３ヶ月
食糧減ダイエットしてて３㌔減ってます。一年続ければ１２キロ減るのか、
なんかの限界で止るのか？ 教えて下さい。ちなみに私は毎日の摂取カロリー
を１３００ｋｌにしてます（現在６３㌔・１６２センチ）
>>230 摂取カロリーそのまま、運動無しなら、
基礎代謝が落ちたところで体重減少も止まると思う。
そこで摂取カロリーをさらに落とせば、摂食障害を起こすとか、
病気になって死が近くなると思う。
余計なお世話ついでですが、これからまだ痩せたいですよね？
ちゃんと運動もしたほうがいいですよ。
食事制限だけで痩せると肉付きが変で、見た目が汚くなりますから。
食事制限の内容によっては、健康ですらなくなるかもしれません。
痩せさえすれば、みっともない外見でも
どうなっても構わないんだっていうなら話は別ですが・・・
基礎代謝が落ちたところで体重減少も止まると思う。
そこで摂取カロリーをさらに落とせば、摂食障害を起こすとか、
病気になって死が近くなると思う。
余計なお世話ついでですが、これからまだ痩せたいですよね？
ちゃんと運動もしたほうがいいですよ。
食事制限だけで痩せると肉付きが変で、見た目が汚くなりますから。
食事制限の内容によっては、健康ですらなくなるかもしれません。
痩せさえすれば、みっともない外見でも
どうなっても構わないんだっていうなら話は別ですが・・・
232 ：可愛い奥様：2005/08/24(水) 11:50:39 ID:uC+9VBMg
＞食事制限だけで痩せると肉付きが変で、見た目が汚くなりますから。
具体的にどのように「肉付きが変に見た目が汚い」になるのですか？
具体的にどのように「肉付きが変に見た目が汚い」になるのですか？
>232
231じゃないけど、お肌がたるんだり余ったりするよ。
逆にちゃんと運動すれば、体重かわらなくても引き締まってくるよ。
231じゃないけど、お肌がたるんだり余ったりするよ。
逆にちゃんと運動すれば、体重かわらなくても引き締まってくるよ。
一ヶ月に、１キロ前後だったら
食事制限のみでも、みっともなくは（言い過ぎじゃないかな？）痩せないと思うよ。
年とると、ダイエットしなくても普通にみっともない体型（失礼・・）に
なってきますが・・
運動兼ねたほうが綺麗な体型になると思うけど
運動嫌いな人が運動抜きでダイエットしても、極端じゃなければ
それはそれでいいと思うな。
食事制限のみでも、みっともなくは（言い過ぎじゃないかな？）痩せないと思うよ。
年とると、ダイエットしなくても普通にみっともない体型（失礼・・）に
なってきますが・・
運動兼ねたほうが綺麗な体型になると思うけど
運動嫌いな人が運動抜きでダイエットしても、極端じゃなければ
それはそれでいいと思うな。
運動と言う意識じゃなくとも
生活の中での消費カロリーをいかに多くするかで
体型にも変化があるのでは？＠中年の食事制限のみ運動抜きダイエット
買い物には歩いて行く、最寄駅まで行くのにバスは使わない
雑巾かけをこまめにする、等・・
生活の中での消費カロリーをいかに多くするかで
体型にも変化があるのでは？＠中年の食事制限のみ運動抜きダイエット
買い物には歩いて行く、最寄駅まで行くのにバスは使わない
雑巾かけをこまめにする、等・・
喰いすぎを改めて、その結果痩せれるのであればいいのでは？
事実、あたしはそうしているけど、ブヨヨンになってないけども・・・
事実、あたしはそうしているけど、ブヨヨンになってないけども・・・
今日でダイエット始めて丸５ヶ月になります。
３５歳１６２cm６２．２キロ→５３．８キロになりました。（体脂肪３２％→２４％）
主に筋トレ、ストレッチ、ヨガと３食しっかりバランスよく！の王道の毎日です。
あと食べる順番を野菜→たんぱく質→炭水化物に癖づけますた。
間食もOKにしてるけどなるべく小麦粉系じゃないものにしてます。
ダイエットを始める前は「毎日が食べ放題」だた為、食生活を変えることによって最初の３キロくらいは
スルッと落ちたけどその後は停滞とかあったりでしたが長い目で見てﾏﾀｰﾘやってますｗ
目標は５０キロくらいなんでこれからも長期戦でこのスレ見ながらがんがります！
３５歳１６２cm６２．２キロ→５３．８キロになりました。（体脂肪３２％→２４％）
主に筋トレ、ストレッチ、ヨガと３食しっかりバランスよく！の王道の毎日です。
あと食べる順番を野菜→たんぱく質→炭水化物に癖づけますた。
間食もOKにしてるけどなるべく小麦粉系じゃないものにしてます。
ダイエットを始める前は「毎日が食べ放題」だた為、食生活を変えることによって最初の３キロくらいは
スルッと落ちたけどその後は停滞とかあったりでしたが長い目で見てﾏﾀｰﾘやってますｗ
目標は５０キロくらいなんでこれからも長期戦でこのスレ見ながらがんがります！
>>240
筋トレっつってもホント自己流です。あまり苦にならない程度です。
ストレッチも自分が伸ばして気持ちいいな程度です。
ヨガは週１で習いに逝ってるので家で毎日取り入れてます。
ﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)な日はやらない！
でもあんまりサボってるとすぐわき腹がプヨつく・・・
あ、あと半身浴もやってますが８分くらいで上がっちゃいますｗ
ツライと続かないんでｗ
筋トレっつってもホント自己流です。あまり苦にならない程度です。
ストレッチも自分が伸ばして気持ちいいな程度です。
ヨガは週１で習いに逝ってるので家で毎日取り入れてます。
ﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)な日はやらない！
でもあんまりサボってるとすぐわき腹がプヨつく・・・
あ、あと半身浴もやってますが８分くらいで上がっちゃいますｗ
ツライと続かないんでｗ
亀ですが、>>１８５です。
>>１８８タン。ありがとう！！！
自分的には顔のラインが変わった気がするんですけどねぇ～
>>１８９タン。
図書館で借りてきた【フィアリングダイエット】というのを参考にしました。
内容は炭水化物・お菓子・果物・お酒・朝食はダメ。
野菜・肉・魚・貝・海藻・卵・乳製品・豆・油の九品目を毎食食べる。
週１に体操と入浴をする。
でも、炭水化物一切なしはヤバそうなので、昼ごはんのときに
おにぎり一個や市販の弁当のご飯半分とか食べてました。
ちゃんとやったのは初めの３週間だけで、
後は週末９品目食べたり、ご飯を残したり食べなかったりして
調節しています。
マイクロやっていた時より全然ストレスないです
>>１８８タン。ありがとう！！！
自分的には顔のラインが変わった気がするんですけどねぇ～
>>１８９タン。
図書館で借りてきた【フィアリングダイエット】というのを参考にしました。
内容は炭水化物・お菓子・果物・お酒・朝食はダメ。
野菜・肉・魚・貝・海藻・卵・乳製品・豆・油の九品目を毎食食べる。
週１に体操と入浴をする。
でも、炭水化物一切なしはヤバそうなので、昼ごはんのときに
おにぎり一個や市販の弁当のご飯半分とか食べてました。
ちゃんとやったのは初めの３週間だけで、
後は週末９品目食べたり、ご飯を残したり食べなかったりして
調節しています。
マイクロやっていた時より全然ストレスないです
>>242
おめ。あたしは７ヶ月で７キロ減よ。
> 内容は炭水化物・お菓子・果物・お酒・朝食はダメ。
炭水化物は摂ってます。 ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･
お酒は半減。あとはもともと摂ってません。
> 野菜・肉・魚・貝・海藻・卵・乳製品・豆・油の九品目を毎食食べる。
肉と乳製品は嫌いです。あとは摂ってます。
> 週１に体操と入浴をする。
毎日、腹筋のみでーす。
あと５キロ痩せたいので、食事や運動以外の何かを求めてます。
おめ。あたしは７ヶ月で７キロ減よ。
> 内容は炭水化物・お菓子・果物・お酒・朝食はダメ。
炭水化物は摂ってます。 ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･
お酒は半減。あとはもともと摂ってません。
> 野菜・肉・魚・貝・海藻・卵・乳製品・豆・油の九品目を毎食食べる。
肉と乳製品は嫌いです。あとは摂ってます。
> 週１に体操と入浴をする。
毎日、腹筋のみでーす。
あと５キロ痩せたいので、食事や運動以外の何かを求めてます。
このレスの流れになると
”炭水化物減らしたらめまいがして～ ”云々ってレスが必ずつくｗ
ところで、嫌：食事制限！みたいなのが駐在してるよね、ここ。
極端な食事制限は、そりゃ×だが
”炭水化物減らしたらめまいがして～ ”云々ってレスが必ずつくｗ
ところで、嫌：食事制限！みたいなのが駐在してるよね、ここ。
極端な食事制限は、そりゃ×だが
体を動かすのは全く苦じゃないのに、間食や晩酌を止めるのは何故こんなに難しいのか？
それで、筋肉は付いてきたけど、脂肪が落ちないよ。
他の面ではそれなりに働く自制心が、お菓子やお酒にはまるで無い。
一体どうしたものか？
アドバイスあったら下さい。
それで、筋肉は付いてきたけど、脂肪が落ちないよ。
他の面ではそれなりに働く自制心が、お菓子やお酒にはまるで無い。
一体どうしたものか？
アドバイスあったら下さい。
>246
カロリー計算してみたら？
１日の食事を全部書き出してカロリー計算するの
そしたら、お菓子とか酒が食事を我慢したのを
一発でダメにしてるんだって良くわかるよ
あと「絶対ダメ」と思わずに
１日に食べてもいい量を決めるの
ポッキー5本とか
飴3個とか
それだったら食べてもいいって
あとは間食をしたら1000円貯金するようにする
食べたら貯金。貯金できなくなったら食べない
ダイエット終了までには、ちょっとした旅行ができるくらいになってるよ
カロリー計算してみたら？
１日の食事を全部書き出してカロリー計算するの
そしたら、お菓子とか酒が食事を我慢したのを
一発でダメにしてるんだって良くわかるよ
あと「絶対ダメ」と思わずに
１日に食べてもいい量を決めるの
ポッキー5本とか
飴3個とか
それだったら食べてもいいって
あとは間食をしたら1000円貯金するようにする
食べたら貯金。貯金できなくなったら食べない
ダイエット終了までには、ちょっとした旅行ができるくらいになってるよ
>>246
筋トレ以外に有酸素運動はしてますか？
筋トレ以外に有酸素運動はしてますか？
250 ：可愛い奥様：2005/08/25(木) 11:42:21 ID:GvARLGAo
１時間歩いてもノロノロ歩きじゃダメよ。
最低時速６㌔だよ。
最低時速６㌔だよ。
肉や炭水化物、お菓子では太らないのに
果物を食べるとテキメンに太る。怖い。
果物を食べるとテキメンに太る。怖い。
果糖は吸収されやすいというからのう。ご注意召されよ。
なんと！ そういうことでしたか。
お教えいただきましてありがたく存じます。
お教えいただきましてありがたく存じます。
>>247
ありがとう。 二番目と三番目は実はやったことがあるんよ。
二番目→食べ始めるとどうしても止まらない。 封印してもすぐ自分で破ってしまう。
最初のレスのように、自分の意志の弱さを再確認するばかり。
三番目→500円玉でやったんだけど、すんごくお金が貯まったｗ
「お金も貯まるし、いいじゃん」という妙な思考回路が出来てしまい失敗。
毎日自分の食べたものを書き出す日記を2年もつけたこともあったけど、
カロリー計算まではしてなかった。 かなり手間がかかりそうだけど、
その手間がイヤさに食欲をセーブできるかもしれない。 やってみる！
>>249
週に三回の踏み台昇降30分と、残りの週三回のピラティスです。
筋トレとストレッチはダンベルをほぼ毎日（日曜休み）。
って感じです。 筋肉がつくと体を動かすのがラクになる、の好循環でいいですね。
ありがとう。 二番目と三番目は実はやったことがあるんよ。
二番目→食べ始めるとどうしても止まらない。 封印してもすぐ自分で破ってしまう。
最初のレスのように、自分の意志の弱さを再確認するばかり。
三番目→500円玉でやったんだけど、すんごくお金が貯まったｗ
「お金も貯まるし、いいじゃん」という妙な思考回路が出来てしまい失敗。
毎日自分の食べたものを書き出す日記を2年もつけたこともあったけど、
カロリー計算まではしてなかった。 かなり手間がかかりそうだけど、
その手間がイヤさに食欲をセーブできるかもしれない。 やってみる！
>>249
週に三回の踏み台昇降30分と、残りの週三回のピラティスです。
筋トレとストレッチはダンベルをほぼ毎日（日曜休み）。
って感じです。 筋肉がつくと体を動かすのがラクになる、の好循環でいいですね。
食べたものを書き出す、今やってる。
とにかく口に入れたものを全部書いていたら、けっこう食べてることにびっくりした。
最初は（'A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ だけど、そのうち慣れてくるよ。
とにかく口に入れたものを全部書いていたら、けっこう食べてることにびっくりした。
最初は（'A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ だけど、そのうち慣れてくるよ。
254追加。
今思いついたけど、ダラダラ食いや間食が止まらないのって、
もしかしたら禁煙したからかも？ 一年くらい前からだけど、
喫煙者だったころは、食事終了や、時間が空いたときや気分転換のときも
タバコで意識を切り替えていたけど、それが無くなってお菓子お酒になったか？
と判ったところで、今更喫煙者には戻れないし、地道に頑張ります。
どうもありがとうございました。
今思いついたけど、ダラダラ食いや間食が止まらないのって、
もしかしたら禁煙したからかも？ 一年くらい前からだけど、
喫煙者だったころは、食事終了や、時間が空いたときや気分転換のときも
タバコで意識を切り替えていたけど、それが無くなってお菓子お酒になったか？
と判ったところで、今更喫煙者には戻れないし、地道に頑張ります。
どうもありがとうございました。
257 ：可愛い奥様：2005/08/25(木) 17:17:29 ID:owAcWOsl
ってゆーか、そんなに食うの止められない？
>>250
最低時速6kmのウォークは、かなり速いほうだね。
私はよく長距離ウォーキング大会に出て、女性では上位のタイムで
完歩してるけど、時速は6.2kmぐらいだわ。
ふだんの日は、体調があまりよくない時はスピードにこだわらず
とにかく続けられるようにしてる。
最低時速6kmのウォークは、かなり速いほうだね。
私はよく長距離ウォーキング大会に出て、女性では上位のタイムで
完歩してるけど、時速は6.2kmぐらいだわ。
ふだんの日は、体調があまりよくない時はスピードにこだわらず
とにかく続けられるようにしてる。
揚げ物食べるのやめてたのに
コロッケを食べてしまって……
台風のせいだ……orz
コロッケを食べてしまって……
台風のせいだ……orz
>>257
けんか売ってますねw
けんか売ってますねw
アラ、喧嘩売られてた？
でも本当にそうだよ、食事制限は難しい。
ダイエットなんて結局、食事制限と運動に決まってるけど、
それが難しいから、延々とダイエット本やらダイエット食品やら置換食とか、
果ては脂肪吸引とかまで、手を変え品を変え出てくるわけで。
美味しいものを食べるのは、やっぱり人間の幸せだしね～。
だから難しい、だからいろいろ頑張ってるんだよ。
でも本当にそうだよ、食事制限は難しい。
ダイエットなんて結局、食事制限と運動に決まってるけど、
それが難しいから、延々とダイエット本やらダイエット食品やら置換食とか、
果ては脂肪吸引とかまで、手を変え品を変え出てくるわけで。
美味しいものを食べるのは、やっぱり人間の幸せだしね～。
だから難しい、だからいろいろ頑張ってるんだよ。
でも、おやつを買わないことは出来ると思う。
出来るよね！？＞自分
出来るよね！？＞自分
>>261
ホント個人差あるよね
友達で太ってない人って
普通に、お菓子開けても全部食べないし、りんご食べても何切れも食べない。
自分は、ここでストップって意思を出さないと普通に全部食べちゃう。
あと、ストレス感じると食べたくなるし・・
普通のこと、三食バランスよくってのが
物凄く大変な時期が度々ある。
ホント個人差あるよね
友達で太ってない人って
普通に、お菓子開けても全部食べないし、りんご食べても何切れも食べない。
自分は、ここでストップって意思を出さないと普通に全部食べちゃう。
あと、ストレス感じると食べたくなるし・・
普通のこと、三食バランスよくってのが
物凄く大変な時期が度々ある。
>>263
そうなのよね、個人差も大きい。
意志の強さとかは自分次第だけど、ｶﾞｲｼｭﾂの生理前の異様な食欲とかも。
>>262
私もそれ頑張ろう。 空腹時に買い物しないとかも。
あと、夫の協力が不可欠なのだが。おみやげ持ってくるし、晩酌好きなんだよね。
そうなのよね、個人差も大きい。
意志の強さとかは自分次第だけど、ｶﾞｲｼｭﾂの生理前の異様な食欲とかも。
>>262
私もそれ頑張ろう。 空腹時に買い物しないとかも。
あと、夫の協力が不可欠なのだが。おみやげ持ってくるし、晩酌好きなんだよね。
265 ：可愛い奥様：2005/08/25(木) 19:42:21 ID:GRFG4/At
１６１センチ５６キロ。知らないうちに５キロ増えてた・・・。
３０代前半までは、ちょっと間食を控えただけで体重は元に戻っていたので、
体重計が壊れたか？と思うくらい針がびくともしません。
中年になると水を飲んでも太る、とか言われるのは本当ですね！
和食中心・ごはん少なめ・間食わずか、こんなもんでは全然ダメみたい。
３０代前半までは、ちょっと間食を控えただけで体重は元に戻っていたので、
体重計が壊れたか？と思うくらい針がびくともしません。
中年になると水を飲んでも太る、とか言われるのは本当ですね！
和食中心・ごはん少なめ・間食わずか、こんなもんでは全然ダメみたい。
>257の口調はあれだけど、消費カロリーの割りに大食いの人って、
ただ食事制限するより、異常食欲の原因を探ることも必要なんじゃないかとｵﾓー
ただ食事制限するより、異常食欲の原因を探ることも必要なんじゃないかとｵﾓー
わたしは買って来たお菓子にすべてに
「たべたらふとる」とマジックで記入してる。
子供がおやつを食べるので、家にお菓子は置かない
と言うわけにはいかないので。
「たべたらふとる」とマジックで記入してる。
子供がおやつを食べるので、家にお菓子は置かない
と言うわけにはいかないので。
>265
水は飲んでも太りません！
それはデブの言い訳です！
水は飲んでも太りません！
それはデブの言い訳です！
268 同意
本当に痩せたいならお菓子（間食、夜食も）は止めなよ。
どうしてもお菓子を食べたいなら朝食直後に食べたら？
どうしてもお菓子を食べたいなら朝食直後に食べたら？
以前すごいデブってた、マラドーナが、
胃をちょっと小さくする手術受けて、ほっそりしてた。
健康な体を切らなきゃならないほど異常に食べるわけでもないし、
太ってるわけでもないんだけど、
食事ってほんと重要なのね・・と思ったよ。、
胃をちょっと小さくする手術受けて、ほっそりしてた。
健康な体を切らなきゃならないほど異常に食べるわけでもないし、
太ってるわけでもないんだけど、
食事ってほんと重要なのね・・と思ったよ。、
>>243
食事と運動以外で痩せる方法って何かある？
エステとかサプリとか？？
>>244
そうです。【和田式】です。
４５分間入浴は以外に大変で、
入浴が終わったらグッタリしています。
今日はパスタを食べました。後、梨２切れも。
たまにはいいよね。っていうのはヤバイかな？
後、前は毎日というほどチョコを１箱食べていたんだけど、
ダイエットはじめてから不思議とほとんど食べなくなった。
（三ヶ月で２コほど）どうしてだろ？
食事と運動以外で痩せる方法って何かある？
エステとかサプリとか？？
>>244
そうです。【和田式】です。
４５分間入浴は以外に大変で、
入浴が終わったらグッタリしています。
今日はパスタを食べました。後、梨２切れも。
たまにはいいよね。っていうのはヤバイかな？
後、前は毎日というほどチョコを１箱食べていたんだけど、
ダイエットはじめてから不思議とほとんど食べなくなった。
（三ヶ月で２コほど）どうしてだろ？
お菓子食べても、考えて食べればダイエットはできるよ。
何かを絶対やっちゃダメって事はないと思う。
そのやり方だと続かない人もいるんじゃないかな
何かを絶対やっちゃダメって事はないと思う。
そのやり方だと続かない人もいるんじゃないかな
胃袋を小さくするのが辛いのよ。
カンテンは胃袋大きくなるのがまずい。
１５７／５０キロ近辺
カンテンは胃袋大きくなるのがまずい。
１５７／５０キロ近辺
そうだね。ごまかし式のダイエットだと止めた後にもそれなしでは維持できなくなるのがつらいよね。
やはり胃をしぼりとられそうなほどの空腹感を我慢しないとなかなか胃を小さくするのはむずかしい。
でもそれを越えると「あれ？そんなに食べられない」になるから頑張る。
やはり胃をしぼりとられそうなほどの空腹感を我慢しないとなかなか胃を小さくするのはむずかしい。
でもそれを越えると「あれ？そんなに食べられない」になるから頑張る。
>>271
マラドーナはｸｽﾘの影響でもあるんでないかと
マラドーナはｸｽﾘの影響でもあるんでないかと
>>272
果物はあまり気にしなくてもいいらしいよ。
チョコレートいらなくなったていうのは
私とは全く逆だなー。やたら甘いものが欲しくなるよ～。
入浴は本当に大変。私はお風呂上がると何故か眠くなる。
和田式やって結構長いけど、３ヶ月やって休んでを繰り返してます。
ちょっとリバったけど10キロ痩せてそのまま維持してるよ。
今また始めた所です。
果物はあまり気にしなくてもいいらしいよ。
チョコレートいらなくなったていうのは
私とは全く逆だなー。やたら甘いものが欲しくなるよ～。
入浴は本当に大変。私はお風呂上がると何故か眠くなる。
和田式やって結構長いけど、３ヶ月やって休んでを繰り返してます。
ちょっとリバったけど10キロ痩せてそのまま維持してるよ。
今また始めた所です。
本格的にウォーキングを始めて1ヶ月以上なんだけど、体重、体脂肪とも変化無し。
汗をかくからその分減るけど、当然すぐ戻る。
前は週に２回くらいだったけど、がんばって週５日、１時間半～２時間くらい歩いてるんだけど。
食事は3食、夜はおかずだけ軽く食べてるんだけど、ご飯も食べたほうがいいのかな。
なんかモチ下がるなー。
汗をかくからその分減るけど、当然すぐ戻る。
前は週に２回くらいだったけど、がんばって週５日、１時間半～２時間くらい歩いてるんだけど。
食事は3食、夜はおかずだけ軽く食べてるんだけど、ご飯も食べたほうがいいのかな。
なんかモチ下がるなー。
私は週3,4回9kmのジョギングを3ヶ月続けてるけど1kgも減ってない。
けど、夏は体づくりと割り切ってるよ。
涼しくなってからもっと運動量増やして、冬に体重絞り込んで
来年の春～夏に完成、の1年計画でやろうと思ってます。
ジョギングは趣味って言える程好きになったので
涼しくなってどんだけ走れるか楽しみだけど、
食欲の秋をどう押さえるかが考えどころ・・・
けど、夏は体づくりと割り切ってるよ。
涼しくなってからもっと運動量増やして、冬に体重絞り込んで
来年の春～夏に完成、の1年計画でやろうと思ってます。
ジョギングは趣味って言える程好きになったので
涼しくなってどんだけ走れるか楽しみだけど、
食欲の秋をどう押さえるかが考えどころ・・・
>278.279
すごいなー。減ってないのは、もともとそんなに
太っていないからでは？
すごいなー。減ってないのは、もともとそんなに
太っていないからでは？
>>278
私もウォーキング始めて１ヶ月はまったく体重に変化無しだったよ
でも、なんとなく全体的に締まった感じがしたのと
（特に顔周り、鎖骨らへん、背中等）
何より歩く事の気持ち良さで 続けていたら
ウォーキングやり始めて、２回目の生理が終った途端
すとんと２kg落ちました それからは大体月/1kgペースで落ちてますよ
ここ１ヶ月は暑くて室内で出来るから ショコに変えていたんだけど
テレビ観ながらでも 時間が経つのが長くて・・
正直しんどい（運動量がキツイ、と言う意味では無くやってて楽しくない）
やっぱり私にはウォーキングが向いてると思いました
だから、もし歩くことが苦になっていないのなら
今は身体の準備期間だと思って くさらず続けていったほうが良いですよ
私もウォーキング始めて１ヶ月はまったく体重に変化無しだったよ
でも、なんとなく全体的に締まった感じがしたのと
（特に顔周り、鎖骨らへん、背中等）
何より歩く事の気持ち良さで 続けていたら
ウォーキングやり始めて、２回目の生理が終った途端
すとんと２kg落ちました それからは大体月/1kgペースで落ちてますよ
ここ１ヶ月は暑くて室内で出来るから ショコに変えていたんだけど
テレビ観ながらでも 時間が経つのが長くて・・
正直しんどい（運動量がキツイ、と言う意味では無くやってて楽しくない）
やっぱり私にはウォーキングが向いてると思いました
だから、もし歩くことが苦になっていないのなら
今は身体の準備期間だと思って くさらず続けていったほうが良いですよ
そうそう。
ウォーキングやジョギングは落ちる時はすとんと落ちるよね。
いつものジーンズをはいて「あれっ？こんなゆるゆるだったっけ？！」っていう瞬間がｲｲ。
最近そういう瞬間味わってないなぁ･･･('A`)
涼しくなってきたし、また地道にがんばろう。
ウォーキングやジョギングは落ちる時はすとんと落ちるよね。
いつものジーンズをはいて「あれっ？こんなゆるゆるだったっけ？！」っていう瞬間がｲｲ。
最近そういう瞬間味わってないなぁ･･･('A`)
涼しくなってきたし、また地道にがんばろう。
『ロデオボーイは、乗馬運動をモデルに開発された、
乗ってゆれるだけの手軽なフィットネスマシーンです。
揺れに対し、落ちないようにとバランスをとる事で
腰まわりに自然と力が入り、鍛えることが出来ます。』
なんか３万以下でヤホで売っているンですけど、欲しいな。
こういう器具買ったことないし、どうなんだろ。
乗ってゆれるだけの手軽なフィットネスマシーンです。
揺れに対し、落ちないようにとバランスをとる事で
腰まわりに自然と力が入り、鍛えることが出来ます。』
なんか３万以下でヤホで売っているンですけど、欲しいな。
こういう器具買ったことないし、どうなんだろ。
284 ：可愛い奥様：2005/08/26(金) 17:12:55 ID:54te76CV
自宅が杉並の住宅地なんで歩いても同じ景色でつまらない。
だから週２回に割で繁華街（原宿、青山、代官山、外苑前、広尾辺り）まで
遠出して、それから２万歩程歩いてる。
ウインドウショッピングも出来るし、楽しいよ。
だから週２回に割で繁華街（原宿、青山、代官山、外苑前、広尾辺り）まで
遠出して、それから２万歩程歩いてる。
ウインドウショッピングも出来るし、楽しいよ。
>>283
乗馬・馬術板にスレがあるよ!!
>>284
ﾅｶｰﾏ どんな服装で行くの？
私は途中でカフェに入っても違和感がないように
イカニモなスポーツ服じゃないカジュアル服
足元は皮のスニーカー（黒か茶）
荷物はヒップバッグに入れて出かけます
乗馬・馬術板にスレがあるよ!!
>>284
ﾅｶｰﾏ どんな服装で行くの？
私は途中でカフェに入っても違和感がないように
イカニモなスポーツ服じゃないカジュアル服
足元は皮のスニーカー（黒か茶）
荷物はヒップバッグに入れて出かけます
たばこやめたら太ってしまった。気持ちもふさぎ込んで禁煙スタート時期間違えたかも。
本当にばかなことだけど再喫煙しそう。
これ以上食事減らせないのに体重落ちなくなってしまって摂食障害おこしそう。
本当にばかなことだけど再喫煙しそう。
これ以上食事減らせないのに体重落ちなくなってしまって摂食障害おこしそう。
２８４です。
最近は暑いので膝まで折ったパンツ（ジーンズか綿パン）に上はタンクトップ。
靴はビルケンちゃん。
帰りに必ず紀ノ国屋でイギリスパンを買うので、それが入るような大きなバッグ。
（荷物が２つになるのが超苦手）
途中でキッチャ店で本を読むのも楽しみなので荷物は多い。
>>286
友人が浅草に住んでいるので偶に遊びに行く。
でもその時も上野辺りから歩くようにしてる。
最近は暑いので膝まで折ったパンツ（ジーンズか綿パン）に上はタンクトップ。
靴はビルケンちゃん。
帰りに必ず紀ノ国屋でイギリスパンを買うので、それが入るような大きなバッグ。
（荷物が２つになるのが超苦手）
途中でキッチャ店で本を読むのも楽しみなので荷物は多い。
>>286
友人が浅草に住んでいるので偶に遊びに行く。
でもその時も上野辺りから歩くようにしてる。
289 ：可愛い奥様：2005/08/26(金) 22:04:17 ID:BAogyjrG
>>287
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
わたしも禁煙して太ってしまった。前から痩せてはいなかったけど。
またタバコを始めても、増えた体重は減らないよ。
だったら禁煙を続けたほうがいいよ！
地道に運動して痩せよう！
頑張ろうよ！
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
わたしも禁煙して太ってしまった。前から痩せてはいなかったけど。
またタバコを始めても、増えた体重は減らないよ。
だったら禁煙を続けたほうがいいよ！
地道に運動して痩せよう！
頑張ろうよ！
289です。
あげちゃった。すみません。
あげちゃった。すみません。
>289
ほんと？すっても戻らないのですか？
それならすわない方がいいですね。
どうしてこんなに色々なものが食べたくなるのか不思議です。
以前は見向きもしなかった駄菓子のたぐいまで食べたくなります。
たるみが消えてお肌は驚くほどきれいになりました。
ほんと？すっても戻らないのですか？
それならすわない方がいいですね。
どうしてこんなに色々なものが食べたくなるのか不思議です。
以前は見向きもしなかった駄菓子のたぐいまで食べたくなります。
たるみが消えてお肌は驚くほどきれいになりました。
>292
禁煙してすぐはなんとなく調子悪くなりました。
我慢して待ってるとある時わかりますよ。手入れなしでも疲れ顔、疲れ肌になりにくい。
それでも肥満とはかりにかけて考えてしまいましたけどね。
顔立ち変わってしまいますので。
禁煙してすぐはなんとなく調子悪くなりました。
我慢して待ってるとある時わかりますよ。手入れなしでも疲れ顔、疲れ肌になりにくい。
それでも肥満とはかりにかけて考えてしまいましたけどね。
顔立ち変わってしまいますので。
妊娠を期に禁煙。つわりは食べなきゃ気持ち悪い食べづわり。
おまけに嗜好も変わって、炭酸とか甘いもの、脂っこいものが好きになり・・・
つわり後は食べ物がおいしくておいしくて
出産までに 2 0 ㌔ 増 してしまいましたorz（中毒症にもならずに済んだ）
出産2Wで10㌔は落ちたんだけど、そこからが・・・
相変わらず飯はうまいし、嗜好は変わったまま。特に努力もしなかった結果の今の現状はｷﾋﾞｼｰ。かなり。
産後10ヵ月。
ぼちぼち本気出さないと、『あら、年子生まれるの』って聞かれちゃいます。
ちょっと長々しちゃってごめんよ。ここに宣言して餅上げて頑張りたくて。
20㌔のカムアウトもしたし、もうこれはやるどー！やるしかねーどー！！
おまけに嗜好も変わって、炭酸とか甘いもの、脂っこいものが好きになり・・・
つわり後は食べ物がおいしくておいしくて
出産までに 2 0 ㌔ 増 してしまいましたorz（中毒症にもならずに済んだ）
出産2Wで10㌔は落ちたんだけど、そこからが・・・
相変わらず飯はうまいし、嗜好は変わったまま。特に努力もしなかった結果の今の現状はｷﾋﾞｼｰ。かなり。
産後10ヵ月。
ぼちぼち本気出さないと、『あら、年子生まれるの』って聞かれちゃいます。
ちょっと長々しちゃってごめんよ。ここに宣言して餅上げて頑張りたくて。
20㌔のカムアウトもしたし、もうこれはやるどー！やるしかねーどー！！
食事のみで1ヶ月１ｷﾛちょい減った。
３食きっちり摂って間食をしない生活。
それまで常に満腹状態orzだったんだけど、胃の辺りがすっきりしてきた。
３食きっちり摂って間食をしない生活。
それまで常に満腹状態orzだったんだけど、胃の辺りがすっきりしてきた。
>>294
私は体重こそ妊娠前までは戻ったけど、
（でも結婚後プラス１０ｷﾛだから一緒ね）
お腹がタルタルのまま３年経過しちゃったよ・・・orz
妊娠線できまくりで、梅干みたいだし｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
ご飯食べて１時間たったら、腹筋背筋ストレッチしよう。
Tシャツが似合わないまま、夏が過ぎていってしまうー
私は体重こそ妊娠前までは戻ったけど、
（でも結婚後プラス１０ｷﾛだから一緒ね）
お腹がタルタルのまま３年経過しちゃったよ・・・orz
妊娠線できまくりで、梅干みたいだし｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
ご飯食べて１時間たったら、腹筋背筋ストレッチしよう。
Tシャツが似合わないまま、夏が過ぎていってしまうー
今ならビックマック３つ食べたい食べれる
安藤美姫がミキティと呼ばれる事は、
元祖ミキティ藤本美貴は、どう思ってるのかな？
元祖ミキティ藤本美貴は、どう思ってるのかな？
ゴメン、芸能スレと間違えた
300ｹﾞｯﾄｫｫｫ⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒；；；≡≡≡
>>296
昨日キリンの置き換えダイエット食と、小さいジムボール買ってきた。
水も。コントレックス高い～！
形から入るタイプなんです。
今朝ジムボールしたけど、使われていない筋肉たちがヒィヒィ言ってたよ
恐くて乗ってなかった（危険）体重計に乗ったらorz orz orZだったｏｒｚ
とりあえず一ヵ月で２～３ｷﾛいけたらいいなぁ。
体重計で凹んだけど餅もｷﾀ━(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)━!!がんばりまっす！
昨日キリンの置き換えダイエット食と、小さいジムボール買ってきた。
水も。コントレックス高い～！
形から入るタイプなんです。
今朝ジムボールしたけど、使われていない筋肉たちがヒィヒィ言ってたよ
恐くて乗ってなかった（危険）体重計に乗ったらorz orz orZだったｏｒｚ
とりあえず一ヵ月で２～３ｷﾛいけたらいいなぁ。
体重計で凹んだけど餅もｷﾀ━(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)━!!がんばりまっす！
腹筋、腕立て、ダンベルをするようになって
多少食べ過ぎてもあまり増えなくなった
多少食べ過ぎてもあまり増えなくなった
ゴーヤ茶買ってみた。
それだけでは痩せないとはわかってるんだけど体験談に超ﾖﾜｽ。
でもBBSに書いてあるから自演とも思いにくいし・・・
しばらく飲んでみるつもりです。
それだけでは痩せないとはわかってるんだけど体験談に超ﾖﾜｽ。
でもBBSに書いてあるから自演とも思いにくいし・・・
しばらく飲んでみるつもりです。
ダンス習うといいですよー。レッスンの間中、イヤでも自分の体型を
見続けなくてはならない。体重は問題なくても、二の腕とか脇腹とか、
背中のたるみを早期発見。自然に太りやすい食べ物は食べたくなくなります。
見続けなくてはならない。体重は問題なくても、二の腕とか脇腹とか、
背中のたるみを早期発見。自然に太りやすい食べ物は食べたくなくなります。
305 ：可愛い奥様：2005/08/28(日) 23:53:15 ID:TWTPpHjx
美容のスレで言っていたひとがいたんだが、美尻特集が「とくだね！」であった
時の体操がヒップアップに良いとか。どなたかやり方くわしくご存知のかたいら
らっしゃいますか？なんでも仰向けでやる方法らしいのです。やはり年齢は後姿に
出るみたい、特にタレ尻、背中の肉、今ピーマン尻を何とかしたい。もう40代ですが。
時の体操がヒップアップに良いとか。どなたかやり方くわしくご存知のかたいら
らっしゃいますか？なんでも仰向けでやる方法らしいのです。やはり年齢は後姿に
出るみたい、特にタレ尻、背中の肉、今ピーマン尻を何とかしたい。もう40代ですが。
306 ：３０５：2005/08/28(日) 23:56:55 ID:TWTPpHjx
ｽポクラに行ってエアロやラテンダンス、ピﾗティｽなどももち、やってますが
集中的にタレ尻をなんとかしたいのです。体操をご存知の方お願いします。
集中的にタレ尻をなんとかしたいのです。体操をご存知の方お願いします。
>>305-306
クラウディア・シファーのエクササイズが効いた＞尻
プリプリでキュッとあがる
一通りやってみて特に効いてるな、と思うエクササイズだけそ
するだけでも効果あると思うよ
私はガードルはいたことないけど、それどこのガードル？とよく聞かれる
履いてるのは下着だけですね
ガードルはいたらきれいなヒップラインになると思うけどお金ないんだわ
尻が上がると足も長く見えるよ
クラウディア・シファーのエクササイズが効いた＞尻
プリプリでキュッとあがる
一通りやってみて特に効いてるな、と思うエクササイズだけそ
するだけでも効果あると思うよ
私はガードルはいたことないけど、それどこのガードル？とよく聞かれる
履いてるのは下着だけですね
ガードルはいたらきれいなヒップラインになると思うけどお金ないんだわ
尻が上がると足も長く見えるよ
305じゃないけど・・・
クラウディア・シファーのDVD買っただけで見ていないのがあります。
そんなに尻あがるんですか？今からやります！
クラウディア・シファーのDVD買っただけで見ていないのがあります。
そんなに尻あがるんですか？今からやります！
>>309
今引っ張り出してみたら
「クローディア・シファー／パーフェクトリー フィット」２枚セットでした。
上半身編と下半身編の２枚セットで1980円で数週間前に川崎のタワーレコードで購入しました。
>>307
これではないのでしょか？
今引っ張り出してみたら
「クローディア・シファー／パーフェクトリー フィット」２枚セットでした。
上半身編と下半身編の２枚セットで1980円で数週間前に川崎のタワーレコードで購入しました。
>>307
これではないのでしょか？
尻を小さく＆ヒップアップなら、ウォーキングがすごく効果的だと思う。
一ヶ月くらいで全然違う尻になるよ。
一ヶ月くらいで全然違う尻になるよ。
314 ：可愛い奥様：2005/08/29(月) 11:51:26 ID:/OxIJuDk
健康診断にそなえ、１週間前からお菓子を断ち切った。
そんだけで軽く２㌔減ったよ。
そんだけで軽く２㌔減ったよ。
お尻にはバレエです！ お尻の下の筋肉を意識することで、お尻が
上がります。時間かかるけど、絶対確実です。
上がります。時間かかるけど、絶対確実です。
>>310
それです
私のはビデオテープなんですがｗ
何度も再生してるので画質も悪くなってる
スーパーモデル全盛期（もの凄く昔）に出たのを買って週３回くらいやってました
大体覚えてるので今はテレビを見ながらやってる
下半身編ＨＩＰコーナーの orz こういう格好でやる運動をやってます
全編通してやると普段歩いてる時でも”筋肉が動いてる”のを
感じるくらいまでになる
それです
私のはビデオテープなんですがｗ
何度も再生してるので画質も悪くなってる
スーパーモデル全盛期（もの凄く昔）に出たのを買って週３回くらいやってました
大体覚えてるので今はテレビを見ながらやってる
下半身編ＨＩＰコーナーの orz こういう格好でやる運動をやってます
全編通してやると普段歩いてる時でも”筋肉が動いてる”のを
感じるくらいまでになる
1.orz
2.orzー
という動きで左右の足を交互にゆっくりと後ろに蹴り上げる運動は
ヒップアップにいいですよ。
2.orzー
という動きで左右の足を交互にゆっくりと後ろに蹴り上げる運動は
ヒップアップにいいですよ。
オナラが出てるのかと思った
７０日間（１０週）分のデータをつけてみました。
主に食事管理と寝る前の腹筋数分のみ。
平均で2.3㎏。最高値と最低値の差は３㌔でした。
順調に右肩下がりです。時々沢山食べますが、
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはしないです。このまま、データ管理ダイエットは継続します。
※身長１５９センチ
前週当週
1週61.661.50.1
2週61.561.30.2
3週61.360.90.4
4週60.960.70.2
5週60.760.9-0.2
6週60.960.50.4
7週60.560.30.2
8週60.359.90.4
9週59.959.60.3
10週59.659.30.3
2.3㎏
主に食事管理と寝る前の腹筋数分のみ。
平均で2.3㎏。最高値と最低値の差は３㌔でした。
順調に右肩下がりです。時々沢山食べますが、
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはしないです。このまま、データ管理ダイエットは継続します。
※身長１５９センチ
前週当週
1週61.661.50.1
2週61.561.30.2
3週61.360.90.4
4週60.960.70.2
5週60.760.9-0.2
6週60.960.50.4
7週60.560.30.2
8週60.359.90.4
9週59.959.60.3
10週59.659.30.3
2.3㎏
数字の見方が良くわかんない
１週のは61.661キロってこと？
それとも体重が61キロで、あと661と50.1ってのは
何か他の数字？
なんにせよ、そんなに細かい数字で出されても
１週のは61.661キロってこと？
それとも体重が61キロで、あと661と50.1ってのは
何か他の数字？
なんにせよ、そんなに細かい数字で出されても
1週 前週61.6ｋｇ 今週61.5ｋｇ 0.1ｋｇ減
ってことじゃないかな？
ってことじゃないかな？
323 ：可愛い奥様：2005/08/29(月) 18:59:59 ID:fFnAY9oz
既出ですが、クローディアのＤＶＤはおトクな買い物でした。
本や雑誌だと、運動のペースがわからず途中で挫折しがちだけど、
映像だと、一緒にできるから時間の経つのも速く感じる。
初めはハードだと思いましたが、だんだん体が鍛えられていく感じ。
食事制限だけでは、もはや痩せなかった私も運動を組み合わせ月1．5キロ
ペースで体重が落ちてます。
本や雑誌だと、運動のペースがわからず途中で挫折しがちだけど、
映像だと、一緒にできるから時間の経つのも速く感じる。
初めはハードだと思いましたが、だんだん体が鍛えられていく感じ。
食事制限だけでは、もはや痩せなかった私も運動を組み合わせ月1．5キロ
ペースで体重が落ちてます。
324 ：可愛い奥様：2005/08/29(月) 19:06:27 ID:UzD0SWa2
寒天食べて3キロ減、でも肝心なとこが減りません。部分痩せ（太もも、二の腕）知りませんか？やっぱ運動なのかな
上のレス見て、クラウディアのDVD、マツキヨで速攻ゲトしてきた。
一本999円。
上半身編やってみたよ～。これは効く感じかも。
やりたいトコだけ組み合わせてできるのと、映像だからわかりやすいところがよいと思ったよ。
しかし結構きつかったー。
きついなーと思ってると、吹き替えがジャストタイミングで『ウエストラインの為よ、がんばって！』ってワロタ
一本999円。
上半身編やってみたよ～。これは効く感じかも。
やりたいトコだけ組み合わせてできるのと、映像だからわかりやすいところがよいと思ったよ。
しかし結構きつかったー。
きついなーと思ってると、吹き替えがジャストタイミングで『ウエストラインの為よ、がんばって！』ってワロタ
>>322
はい、そういうことです。週平均で算出しないと駄目かなと思って。
スペース開けたのですが、初心者なのでくっついてしまいました。すんません。
７０日で平均２．３キロダウンですが、最高値と最低値との比較でいうと３キロです。
細かいようですが、こんな風に神経質にカロリー計算やデータ化すると、
家計簿と同じで段々減っていくようです。２月から６月初旬で約４キロ減ったので、
データ管理しようと思った次第です。カロリーも、もう本とか見なくても計算できる
ようになりましたし。
でも、あと４kg痩せて５５㌔になりたい。ＢＭＩ２１が希望です。
バスト９３、ヒップ９２、ウエスト７６、太もも４９、足首２０、二の腕３０．
ウエストが太すぎるので新しいストレッチを探求します。
はい、そういうことです。週平均で算出しないと駄目かなと思って。
スペース開けたのですが、初心者なのでくっついてしまいました。すんません。
７０日で平均２．３キロダウンですが、最高値と最低値との比較でいうと３キロです。
細かいようですが、こんな風に神経質にカロリー計算やデータ化すると、
家計簿と同じで段々減っていくようです。２月から６月初旬で約４キロ減ったので、
データ管理しようと思った次第です。カロリーも、もう本とか見なくても計算できる
ようになりましたし。
でも、あと４kg痩せて５５㌔になりたい。ＢＭＩ２１が希望です。
バスト９３、ヒップ９２、ウエスト７６、太もも４９、足首２０、二の腕３０．
ウエストが太すぎるので新しいストレッチを探求します。
明日友達とランチに行くことになった。
友達とは久々に会うのでとても楽しみだけど、正直カロリーが心配。
朝は普通より少なめに食べて、帰ってきたらウォーキングに行って
夕ご飯は抜こうかな。
せっかくだから美味しく食べたいもんな。
友達とは久々に会うのでとても楽しみだけど、正直カロリーが心配。
朝は普通より少なめに食べて、帰ってきたらウォーキングに行って
夕ご飯は抜こうかな。
せっかくだから美味しく食べたいもんな。
>>326
うん。ボンキュッボンになりそう。裏山
うん。ボンキュッボンになりそう。裏山
コーヒーを飲むと気持ち悪くて食欲が落ちます。
最近、コーヒーを朝昼と合計３００ｃｃほど飲んでいます。
すると、夕方まで何も食べたくありません。
こういうのってマズイのでしょうか？
最近、コーヒーを朝昼と合計３００ｃｃほど飲んでいます。
すると、夕方まで何も食べたくありません。
こういうのってマズイのでしょうか？
>>330
それカフェインで胃が荒れてるんじゃ
それカフェインで胃が荒れてるんじゃ
こういうの見つけました。
1朝食は抜こう
2お食事前にコーヒーを飲もう
3お食事３０分前にゆで玉子を食べよう
4ビールを飲もう
5米は食べない
6食間にたばこを吸おう
7ご飯の代わりにバナナを食べよう
8犬の散歩に行きましょう
9酒飲みになろう
10食事は自分で作ろう
11ハードなトレーニングは逆効果
12お茶を飲もう
13しゃにむにホームページを作ろう
14ちゃっちゃと寝ましょう
以上を１ヶ月も続けると胃が小さくなり、
食欲はあっても少量で満腹感を味わえるようになる様です。
私は、１、２、３、４、６、９、10、11、12については日常ｗ
1朝食は抜こう
2お食事前にコーヒーを飲もう
3お食事３０分前にゆで玉子を食べよう
4ビールを飲もう
5米は食べない
6食間にたばこを吸おう
7ご飯の代わりにバナナを食べよう
8犬の散歩に行きましょう
9酒飲みになろう
10食事は自分で作ろう
11ハードなトレーニングは逆効果
12お茶を飲もう
13しゃにむにホームページを作ろう
14ちゃっちゃと寝ましょう
以上を１ヶ月も続けると胃が小さくなり、
食欲はあっても少量で満腹感を味わえるようになる様です。
私は、１、２、３、４、６、９、10、11、12については日常ｗ
4 7 9 13
あたりが？
あたりが？
？
子供二人目生んでから２年たったけど、産後１０キロ増えたまま。
身長１６２、体重６６。もう体が重くて苦しい。
そろそろ着れる服も少なくなってきてしまったので、減量を決意。
で、地味なローカーボとダンベル体操と腹筋をすることに。
（ローカーボといっても、全く炭水化物を抜いてるわけじゃない。
白米を玄米にしたり、うどんよりは蕎麦やパスタにしたり、その程度。）
でも何故かいつもダイエットを決意する時って生理前なんだよなぁ。
時期的に痩せにくいし、生理痛も辛い方なので運動するのをさぼってしまって、
それっきり、というのがよくあるパターン。
何でいつも効率悪い時期にダイエット始めたくなるかなぁ。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
生理が終わってからにしよ～っと、にするとまたダメになりそうなので、
生理中もゆるゆると続けていくことにします。
身長１６２、体重６６。もう体が重くて苦しい。
そろそろ着れる服も少なくなってきてしまったので、減量を決意。
で、地味なローカーボとダンベル体操と腹筋をすることに。
（ローカーボといっても、全く炭水化物を抜いてるわけじゃない。
白米を玄米にしたり、うどんよりは蕎麦やパスタにしたり、その程度。）
でも何故かいつもダイエットを決意する時って生理前なんだよなぁ。
時期的に痩せにくいし、生理痛も辛い方なので運動するのをさぼってしまって、
それっきり、というのがよくあるパターン。
何でいつも効率悪い時期にダイエット始めたくなるかなぁ。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
生理が終わってからにしよ～っと、にするとまたダメになりそうなので、
生理中もゆるゆると続けていくことにします。
わたしが見てきた範囲の話だが、、、
下の子が2～3歳ぐらいの時って、けっこう分岐点なんだよな
デブだけど頭使って地道に1年で7kgとかやせた人は
その後もスマート、何も考えずデブのまま体重放置した人は
年とともにますますご立派に、、、成人病という言葉も
脳裏をよぎる今日この頃。 ま、ｶﾞﾝｶﾞﾚ
下の子が2～3歳ぐらいの時って、けっこう分岐点なんだよな
デブだけど頭使って地道に1年で7kgとかやせた人は
その後もスマート、何も考えずデブのまま体重放置した人は
年とともにますますご立派に、、、成人病という言葉も
脳裏をよぎる今日この頃。 ま、ｶﾞﾝｶﾞﾚ
現在、子供4歳。幼稚園に行ってますが
なんかお母さん達みんなスリムなの
平均したら絶対、健康体重-5キロくらいにはなってる悪寒
あなたはモデルですか？って感じのスタイルの人もいたり
やっぱりみんな、産後は必死でダイエットしてんのかな
なんかお母さん達みんなスリムなの
平均したら絶対、健康体重-5キロくらいにはなってる悪寒
あなたはモデルですか？って感じのスタイルの人もいたり
やっぱりみんな、産後は必死でダイエットしてんのかな
もともと痩せてて、妊娠にともなう体重増加も必要最低限なんでね？
自分は妊娠中は８キロ増だった。妊娠前は５５キロ。
つわりで２キロ痩せて、そこから８キロ増だった。（臨月で61キロ）
産んだあと増えた分はキチンと落ちて、５３～４キロを保っていた。
産後約一年間、母乳を出してた間は問題なかったんだけど、
母乳をやめてからも授乳中と同じペースで食べてたら（しかもビール復活）
あれよあれよと６０キロオーバー。で、その後も順調に増え続けてしまい、
現在６６キロに至るわけです…。１０キロ増どこじゃなかったね。
１２～３キロ増だわ…。ぐはぁ。夫は詐欺だ！と思ってるだろうなぁ。ｽﾏｿ
つわりで２キロ痩せて、そこから８キロ増だった。（臨月で61キロ）
産んだあと増えた分はキチンと落ちて、５３～４キロを保っていた。
産後約一年間、母乳を出してた間は問題なかったんだけど、
母乳をやめてからも授乳中と同じペースで食べてたら（しかもビール復活）
あれよあれよと６０キロオーバー。で、その後も順調に増え続けてしまい、
現在６６キロに至るわけです…。１０キロ増どこじゃなかったね。
１２～３キロ増だわ…。ぐはぁ。夫は詐欺だ！と思ってるだろうなぁ。ｽﾏｿ
>332
それ、ただ体重を落とすだけのための方法だよね…
私の日常で当てはまるのは、10、11、12くらいだ。
それ、ただ体重を落とすだけのための方法だよね…
私の日常で当てはまるのは、10、11、12くらいだ。
豆乳はどうですか？
７月からラテラルとカルニチンでダイエット始めて５キロやせた。
背中と尻の肉が薄くなったよ。
けど、肝心の腹の肉が減ってないorz
（もともと大デブだから、普通の人は参考にならないかも）
背中と尻の肉が薄くなったよ。
けど、肝心の腹の肉が減ってないorz
（もともと大デブだから、普通の人は参考にならないかも）
私は妊娠中に５２→６５まで増え、産後１ヶ月で５５ｋｇになった。
母乳がジャンジャン出る分やたら甘いものが欲しくなって、好き勝手に食べてたら１年間ずっと体重が横ばい。
子供が１歳になって母乳をやめたので、心置きなくダイエットを始めました。
今のところ、２週間で２ｋｇ減ったよ。あと５ｋｇは頑張るつもり。
妊娠中から産後デブ期までオシャレできなかったぶん、
痩せてキレイになって可愛い服を着るんだ！！という意欲はものすごくある。
デブデブとバカにしてきた旦那を見返してやるぜ！
母乳がジャンジャン出る分やたら甘いものが欲しくなって、好き勝手に食べてたら１年間ずっと体重が横ばい。
子供が１歳になって母乳をやめたので、心置きなくダイエットを始めました。
今のところ、２週間で２ｋｇ減ったよ。あと５ｋｇは頑張るつもり。
妊娠中から産後デブ期までオシャレできなかったぶん、
痩せてキレイになって可愛い服を着るんだ！！という意欲はものすごくある。
デブデブとバカにしてきた旦那を見返してやるぜ！
豆乳クッキーって楽天で大々的にやってるけどあれってどうなのかな
>>346
ありがと みてくる
ありがと みてくる
他板のウォーキングスレを読んでいて、こんなにはまるものかなと思ってたけど
歩いてみて気持ちがわかった気がする。
歩くのって気持ちいいんだね。なんかどんどん歩けそうな気がする。
今日は生理２日目で腹は痛いしダルいんだけど、気持ちは歩きたい。
これで体重が減れば最高なんだけど、なかなか減らないんだよねー。
でも上のほうのレスを読んで、私も負けずにがんばろうと思った。
歩いてみて気持ちがわかった気がする。
歩くのって気持ちいいんだね。なんかどんどん歩けそうな気がする。
今日は生理２日目で腹は痛いしダルいんだけど、気持ちは歩きたい。
これで体重が減れば最高なんだけど、なかなか減らないんだよねー。
でも上のほうのレスを読んで、私も負けずにがんばろうと思った。
>348
私も生理二日目。
生理痛がきつくないなら、ストレス解消に少々の運動はいいけれど、
生理中は代謝も悪くなっていていて、それ程の効果はないから
痛みをおしてまではやらない方がいいよ。
生理後の2週間の代謝のいい時に、でんぷんを控えめにする＆適度の運動で頑張ろう。
スレの趣旨から外れるかもしれないが、体重が夏バテで1Ｋｇ落ちた。
去年は1Ｋｇ増えていたが、夏バテ知らずだった。
夏バテしない体と適度なダイエットは両立せんのかのう…
私も生理二日目。
生理痛がきつくないなら、ストレス解消に少々の運動はいいけれど、
生理中は代謝も悪くなっていていて、それ程の効果はないから
痛みをおしてまではやらない方がいいよ。
生理後の2週間の代謝のいい時に、でんぷんを控えめにする＆適度の運動で頑張ろう。
スレの趣旨から外れるかもしれないが、体重が夏バテで1Ｋｇ落ちた。
去年は1Ｋｇ増えていたが、夏バテ知らずだった。
夏バテしない体と適度なダイエットは両立せんのかのう…
7キロ痩せてようやくコデブになったので、ポッチャリを目指して
秋にはウオーキングしようかな。まず運動靴を買わないと！
2キロ歩くと腸が痛くなるんだけど、どうしてだろう？
急ぎ足で60分歩行すると273ｋｃ消費するらしいので(私の場合）、
月にすると（土日祭日除く）５４００ｋｃの消費。今の食事管理で毎月1キロ
減り続けているので、プラス1キロになってくれると嬉しいな。
スペック的にはコデブなんだけど、見た目は「普通」に見えるらしい。
159センチで60キロなんだけど、なんか「52キロくらいでしょ」と言われる。
なんのことはない。老けてきて小顔になったからだけかもしんない。
秋にはウオーキングしようかな。まず運動靴を買わないと！
2キロ歩くと腸が痛くなるんだけど、どうしてだろう？
急ぎ足で60分歩行すると273ｋｃ消費するらしいので(私の場合）、
月にすると（土日祭日除く）５４００ｋｃの消費。今の食事管理で毎月1キロ
減り続けているので、プラス1キロになってくれると嬉しいな。
スペック的にはコデブなんだけど、見た目は「普通」に見えるらしい。
159センチで60キロなんだけど、なんか「52キロくらいでしょ」と言われる。
なんのことはない。老けてきて小顔になったからだけかもしんない。
>350
>159センチで60キロなんだけど、なんか「52キロくらいでしょ」と言われる。
BMI22以上は美容的には立派なデブだけど、
体脂肪率によっては、ガッシリ系普通かもね。
どういう状況で52kgと言われたか知らんが、
体重推測の答えなんて、社交辞令100%だから。
「私、何歳だと思う？」って聞かれて
感じたより、若く言うのと同じ。
感じ悪くてゴメンよ。
7ｋｇ痩せ、オメ。
>159センチで60キロなんだけど、なんか「52キロくらいでしょ」と言われる。
BMI22以上は美容的には立派なデブだけど、
体脂肪率によっては、ガッシリ系普通かもね。
どういう状況で52kgと言われたか知らんが、
体重推測の答えなんて、社交辞令100%だから。
「私、何歳だと思う？」って聞かれて
感じたより、若く言うのと同じ。
感じ悪くてゴメンよ。
7ｋｇ痩せ、オメ。
161cm､52kg
産後9ヶ月、頻繁に体重計にのってたら3kg減った。
でも、52の壁が越えられない・・・
毎日8kgの赤を抱っこして
早足で1時間散歩してるんだけどな～
このスレ終わるまでに1kgでも落としたい。
産後9ヶ月、頻繁に体重計にのってたら3kg減った。
でも、52の壁が越えられない・・・
毎日8kgの赤を抱っこして
早足で1時間散歩してるんだけどな～
このスレ終わるまでに1kgでも落としたい。
354 ：可愛い奥様：2005/09/01(木) 09:47:45 ID:XIFGi3wq
170センチで、65キロくらいをウロウロしてたけど
ふと思いついて体重計のったら69キロオーバー…
やばい。
高校の時55で、はたちで52だったのに。
必死で間食やめて、エアロバイクふんだら
一日で１キロ落ちたよ、むくみもあったのかなぁ？
スレ終了まで65キロを目指します。
やせて母乳もでなくなってほしい。
もうすぐ三歳なのにまだ飲まれてます…
ふと思いついて体重計のったら69キロオーバー…
やばい。
高校の時55で、はたちで52だったのに。
必死で間食やめて、エアロバイクふんだら
一日で１キロ落ちたよ、むくみもあったのかなぁ？
スレ終了まで65キロを目指します。
やせて母乳もでなくなってほしい。
もうすぐ三歳なのにまだ飲まれてます…
>>354
吸わせてたらいつまでも出るよ
吸わせてたらいつまでも出るよ
やせてる人、太ってる人つーのは関係ないもんね>>355
>>310です。
>>316
やはり同じものだったのですねー。クラウディア。
やってみましたよ。尻があがる！ってのわかります。
とにかく尻尻尻ーーー!!て感じのエクササイズでいいですね。
普段ヨガとピラティス、ウェイトトレーニングで結構鍛えていたつもりだったのですが
さらにお尻の筋肉がもりあがりつつあります。プリきゅっ！って感じ。
やりはじめて４日目だけどすごいかも。
>>316
やはり同じものだったのですねー。クラウディア。
やってみましたよ。尻があがる！ってのわかります。
とにかく尻尻尻ーーー!!て感じのエクササイズでいいですね。
普段ヨガとピラティス、ウェイトトレーニングで結構鍛えていたつもりだったのですが
さらにお尻の筋肉がもりあがりつつあります。プリきゅっ！って感じ。
やりはじめて４日目だけどすごいかも。
>353
腕がマッチョになるから、止めた方がいいんでないかい？
腕がマッチョになるから、止めた方がいいんでないかい？
女性は、ちょっとやそっとじゃマッチョにならないよ。
逆にタルタルした腕より格好（・∀・）ｲｲ!!とも思う＞プチマッチョ
逆にタルタルした腕より格好（・∀・）ｲｲ!!とも思う＞プチマッチョ
でも、子を生む前の細い、細ーい腕にはもう戻れない…、
と思うとﾁｮﾄ悲しい。若い子の筋肉も贅肉もない棒みたいな
二の腕は、サワヤカだよね。
今めざしてるのは、割り箸にタオルを巻きつけたような
細いけど筋肉のくっきりした腕。エッジのある腕。
と思うとﾁｮﾄ悲しい。若い子の筋肉も贅肉もない棒みたいな
二の腕は、サワヤカだよね。
今めざしてるのは、割り箸にタオルを巻きつけたような
細いけど筋肉のくっきりした腕。エッジのある腕。
>359
小梨だが、ジムで筋トレをやっていて（片手に2.5Kgでアームカール30回）
ノースリが似合わない腕になってしまったよ。OTZ
赤ちゃんはベビーカに乗せて、ウォーキングだけにいそしんだ方がいいと思う。
小梨だが、ジムで筋トレをやっていて（片手に2.5Kgでアームカール30回）
ノースリが似合わない腕になってしまったよ。OTZ
赤ちゃんはベビーカに乗せて、ウォーキングだけにいそしんだ方がいいと思う。
家を新築するんで間取りやローンのことに頭を抱えていたら
いつのまにか２キロ痩せていた。
金利とか返済額を比較したノートを見ているだけで
自然に食欲が減退してしまう。。
只今、163ｾﾝﾁ、56.4ｷﾛ。
リバウンドしないようにスロトレも併用しながら
地鎮祭までにもう－2ｷﾛ、融資実行までに更に－2ｷﾛ位はいけそうだw
いつのまにか２キロ痩せていた。
金利とか返済額を比較したノートを見ているだけで
自然に食欲が減退してしまう。。
只今、163ｾﾝﾁ、56.4ｷﾛ。
リバウンドしないようにスロトレも併用しながら
地鎮祭までにもう－2ｷﾛ、融資実行までに更に－2ｷﾛ位はいけそうだw
筋トレで鍛えたような痩身の人で、しかもちょっと色黒のおばさんって、
すごく老けて見えるよね。というか下品で気が強そう。こういうタイプって
男性には一番受けないみたいだよ。
できればふんわかと脂肪がのった柔軟な体型がいいなあ。
おばさんでいうと聖子みたいな。それから三浦理恵子みたいな感じの。
黒木瞳おばさんの体型は最近特に筋肉が目に付いて老けた感じがするよね。
すごく老けて見えるよね。というか下品で気が強そう。こういうタイプって
男性には一番受けないみたいだよ。
できればふんわかと脂肪がのった柔軟な体型がいいなあ。
おばさんでいうと聖子みたいな。それから三浦理恵子みたいな感じの。
黒木瞳おばさんの体型は最近特に筋肉が目に付いて老けた感じがするよね。
364 ：可愛い奥様：2005/09/01(木) 17:15:54 ID:j+7zixwO
綾戸千絵がそうだね。
>>361
わかる。子蟻になって子供や大きな荷物を持つことが多くなってから、
筋肉は付いたけど脂肪ものったままで、パンパンのやたら逞しい腕になってしまった。
腕は本当に難しい。 タルタルの振袖状態か、パンパンのボンレスハム状態か。
スッと細い腕にするにはどうしたらいいんだー。
わかる。子蟻になって子供や大きな荷物を持つことが多くなってから、
筋肉は付いたけど脂肪ものったままで、パンパンのやたら逞しい腕になってしまった。
腕は本当に難しい。 タルタルの振袖状態か、パンパンのボンレスハム状態か。
スッと細い腕にするにはどうしたらいいんだー。
>>365
タルタルの振袖状態＝わたし。
腕の外側は凸凹があんまりなくスレンダーなのに、内側に飛騨が！
腕立て伏せやってますが、飛騨はなかなか取れない。そのうち加齢も
重なりイタチごっこ。そのまま計測すると30センチ弱。絞って測ると26センチぽ
タルタルの振袖状態＝わたし。
腕の外側は凸凹があんまりなくスレンダーなのに、内側に飛騨が！
腕立て伏せやってますが、飛騨はなかなか取れない。そのうち加齢も
重なりイタチごっこ。そのまま計測すると30センチ弱。絞って測ると26センチぽ
ずーと半年、毎日300回、腹筋していたのにおなかは凹まなかった
ヨガのおなか凹ましポーズをしたらすぐ変化した
どうやら妊娠で皮下脂肪じゃなくて内蔵脂肪が増えたらしい
だも筋トレ効かないよね
ヨガのおなか凹ましポーズをしたらすぐ変化した
どうやら妊娠で皮下脂肪じゃなくて内蔵脂肪が増えたらしい
だも筋トレ効かないよね
>>366
それ小梨時代の私ｗ ほんと腕は難しい。
>>367
ヨガのおなか凹ましポーズってどんなの？
ヨガはすごいのかもしれない。
ひとつだけ教えてもらった便通の良くなるポーズ＝いわゆるブリッジ を
やったら、便秘治った。
それ小梨時代の私ｗ ほんと腕は難しい。
>>367
ヨガのおなか凹ましポーズってどんなの？
ヨガはすごいのかもしれない。
ひとつだけ教えてもらった便通の良くなるポーズ＝いわゆるブリッジ を
やったら、便秘治った。
>筋トレ効かないよね
きちんとやれば効くと思うよ。
無酸素（ノーブレス）でやっていたり，フォームを誤っていたり…をすると効果はでにくい。
腹筋と同量の背筋運動もしないと、腹筋に上半身が引っ張られて猫背になるから注意を。
誰か私の足の内側のボンレスハムの処分方法を教えて…
肉割れまである豪快なヤツなんだよ。
きちんとやれば効くと思うよ。
無酸素（ノーブレス）でやっていたり，フォームを誤っていたり…をすると効果はでにくい。
腹筋と同量の背筋運動もしないと、腹筋に上半身が引っ張られて猫背になるから注意を。
誰か私の足の内側のボンレスハムの処分方法を教えて…
肉割れまである豪快なヤツなんだよ。
>368
お腹へこましではないけれど、パワーヨガはお勧め。
貧乳の私には実感の仕様もないが（ｗ、垂れた胸が上がってくるらしい。
これなんかどう？
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru35/35_1.html
お腹へこましではないけれど、パワーヨガはお勧め。
貧乳の私には実感の仕様もないが（ｗ、垂れた胸が上がってくるらしい。
これなんかどう？
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru35/35_1.html
>>368 もうそのまま、息吐きながらおなか凹ませて１０秒ぐらいキープ
内蔵持ち上げる気持ちで、すこししゃがみ手を膝に乗せるといいよ
三回してください
>>369 私は過去腹筋で痩せた事あるの
だから今回も頑張った半年
それこそきちんといろんな角度から、呼吸もちゃんと意識して腹筋したけど見た目変化なしなのよ
前回腹筋が効いたのは皮下脂肪が多かったと思う
今回効かなかったのは内蔵脂肪が多いからだと思う
指を横から見ても内蔵脂肪型だしね
内蔵持ち上げる気持ちで、すこししゃがみ手を膝に乗せるといいよ
三回してください
>>369 私は過去腹筋で痩せた事あるの
だから今回も頑張った半年
それこそきちんといろんな角度から、呼吸もちゃんと意識して腹筋したけど見た目変化なしなのよ
前回腹筋が効いたのは皮下脂肪が多かったと思う
今回効かなかったのは内蔵脂肪が多いからだと思う
指を横から見ても内蔵脂肪型だしね
有酸素（腹式呼吸）ストレッチ＝腹筋、腕立てを毎日ちょっとだけやってますけど、
ウエストは少しは凹んだけど、二の腕は駄目だわ。
ブリッジもやっているけど快便じゃなく下痢気味。腸が弱くなってきたのかな？
ＣＭの「やってみようか」という床嶋さんの台詞を夫婦で言い合っている。ｗ
ウエストは少しは凹んだけど、二の腕は駄目だわ。
ブリッジもやっているけど快便じゃなく下痢気味。腸が弱くなってきたのかな？
ＣＭの「やってみようか」という床嶋さんの台詞を夫婦で言い合っている。ｗ
>>371
指がどうなら内臓脂肪型なの？おせーて
指がどうなら内臓脂肪型なの？おせーて
運動と食事で5kg近く痩せたのに
コレステロールが激増・・・orz
いったいどうしたらいいものか。
コレステロールが激増・・・orz
いったいどうしたらいいものか。
高コレステロールには、食事と地道な運動が必要だね。
私は、ウォーキングを毎日1時間と、食物繊維の多い野菜や海草を沢山食べてます。
病院へ行って、薬も処方してもらってるヨ。
私は、ウォーキングを毎日1時間と、食物繊維の多い野菜や海草を沢山食べてます。
病院へ行って、薬も処方してもらってるヨ。
友達が「痩せ」で悩んでいます。身長が153センチで合う服がないので
いつもデパートで高い服を買うか仕立てているそうです。それとも子供用とか
を着用しているとか。サイズは5号らしいです。最近も「痩せ」の悩みを相談さ
れて、「で、いったい何キロよ？」と聞きましたら、「43キロ」と言うのです。
私には34キロにしか見れなかった・・・
もう一人の友達はダイエット魔です。身長162ｃｍで体重43キロらしいです。
見た目はもうガリガリ状態なんですが、いつもウオーキングして朦朧としてます。
前者と後者、なんだか軸がずれているように思うのですが、こういうのって
個人の主観とか価値観とかあって、いちがいに話にはならないんでしょうね。
私がデブなので、こういう相談を受けやすいのでしょうか？
いつもデパートで高い服を買うか仕立てているそうです。それとも子供用とか
を着用しているとか。サイズは5号らしいです。最近も「痩せ」の悩みを相談さ
れて、「で、いったい何キロよ？」と聞きましたら、「43キロ」と言うのです。
私には34キロにしか見れなかった・・・
もう一人の友達はダイエット魔です。身長162ｃｍで体重43キロらしいです。
見た目はもうガリガリ状態なんですが、いつもウオーキングして朦朧としてます。
前者と後者、なんだか軸がずれているように思うのですが、こういうのって
個人の主観とか価値観とかあって、いちがいに話にはならないんでしょうね。
私がデブなので、こういう相談を受けやすいのでしょうか？
>377
まぁそこまでいっちゃうと
あなたが決してデブだからってんじゃないだろうね
で、前者の子はなんでそんなに痩せてるの？
食べるものをちゃんと食べてないんじゃない？拒食症？
後者の子も、ちょっと神経いっちゃってるかも
太ることに極端な罪悪感があるとか
自分は太ってると思い込んでしまってるか
心療内科へ行った方がいいと思う
まぁそこまでいっちゃうと
あなたが決してデブだからってんじゃないだろうね
で、前者の子はなんでそんなに痩せてるの？
食べるものをちゃんと食べてないんじゃない？拒食症？
後者の子も、ちょっと神経いっちゃってるかも
太ることに極端な罪悪感があるとか
自分は太ってると思い込んでしまってるか
心療内科へ行った方がいいと思う
153cmで43キロなら、それほどやせではないよね。
159cmの私。
一昨日50.2kg,今日は49.9kgだった。
300gでも減ってると嬉しいね。
最近脇腹が弛んできて悲しい。でもあきらめないぞ。
空腹で寝るのを習慣にしてがんばっています。
それと、家族が食べているからといって一緒に食べない。
お菓子は買わない。マヨネーズとバターは口にしない。
がんばるー！
一昨日50.2kg,今日は49.9kgだった。
300gでも減ってると嬉しいね。
最近脇腹が弛んできて悲しい。でもあきらめないぞ。
空腹で寝るのを習慣にしてがんばっています。
それと、家族が食べているからといって一緒に食べない。
お菓子は買わない。マヨネーズとバターは口にしない。
がんばるー！
あんまり体重に気をとられていると、かくれ肥満になるよ。
友人は154cm,48Kgと数値ではアレだだが、体脂肪率18%で太っては見えない。
かといってマッチョでもなく、適度に筋肉が付いている感じ。
大事なのは体脂肪率だよ～。
現在体脂肪率22%。振り袖を引き締めて、体脂肪率を20%にしたい…
友人は154cm,48Kgと数値ではアレだだが、体脂肪率18%で太っては見えない。
かといってマッチョでもなく、適度に筋肉が付いている感じ。
大事なのは体脂肪率だよ～。
現在体脂肪率22%。振り袖を引き締めて、体脂肪率を20%にしたい…
384 ：可愛い奥様：2005/09/01(木) 23:54:48 ID:n9idkgWT
痩せたい。というか、スタイルよくなりたい。
友達には痩せてるよ（社交辞令か？）と言われるが
二の腕、下腹、お尻の上がキツイ！
尻がたれてていつもパンツくいこむし。
やばし！
友達には痩せてるよ（社交辞令か？）と言われるが
二の腕、下腹、お尻の上がキツイ！
尻がたれてていつもパンツくいこむし。
やばし！
皆自分のことには敏感だけど他人のことって良く見てないからな。
明らかに私より細い友達に「あなたの体型が細くて羨ましい。私も絶対痩せる！」
って宣言されたよ。
私は私でその友達の体型が羨ましくてダイエットしてるってのにさ。
明らかに私より細い友達に「あなたの体型が細くて羨ましい。私も絶対痩せる！」
って宣言されたよ。
私は私でその友達の体型が羨ましくてダイエットしてるってのにさ。
386 ：可愛い奥様：2005/09/02(金) 00:24:54 ID:SG/zcl3f
>>377私の妹がそのくらいだが、服に困ってはいないよ。
小さいｻｲｽﾞのお店だってあるし
153㎝38㎏だが痩せではない。
運動してるからきれいな体型だよ。
そんな私はぽっちゃぽちゃ。
冬になると脂肪がついてヤバくなる。
小さいｻｲｽﾞのお店だってあるし
153㎝38㎏だが痩せではない。
運動してるからきれいな体型だよ。
そんな私はぽっちゃぽちゃ。
冬になると脂肪がついてヤバくなる。
ゆうべは夕食の後に二時間ウォーキング、３０分サイクリング。
おかげで朝は空腹のあまり目が覚めます。
腕立ては大胸筋が強くなるとできますよ。
ウィダーのサイトで腹筋の動画を載せてるよ。
ウィダーのスタッフにＴＲＦのＳＡＭさんが指導を受けてるのですが、
教えてるスタッフより習ってるＳＡＭさんのほうが見事な体。
おかげで朝は空腹のあまり目が覚めます。
腕立ては大胸筋が強くなるとできますよ。
ウィダーのサイトで腹筋の動画を載せてるよ。
ウィダーのスタッフにＴＲＦのＳＡＭさんが指導を受けてるのですが、
教えてるスタッフより習ってるＳＡＭさんのほうが見事な体。
ストレスがあると 体重減らないね
いろいろ大変なことが多いけど デブagain はいやだから
がんばるぞー
いろいろ大変なことが多いけど デブagain はいやだから
がんばるぞー
393 ：可愛い奥様：2005/09/02(金) 14:01:43 ID:N84AAWYX
>>388
150ｃｍ42ｋｇだけど、７号か５号だよ。
体脂肪率が１９％だから。
同じ体重で体脂肪率が２５だったときは、
９号か７号だった。
同じくらいのスペックでも、筋肉が多いと体重は多くて、
号数は少ないと思う。
150ｃｍ42ｋｇだけど、７号か５号だよ。
体脂肪率が１９％だから。
同じ体重で体脂肪率が２５だったときは、
９号か７号だった。
同じくらいのスペックでも、筋肉が多いと体重は多くて、
号数は少ないと思う。
体重にこだわった罰か？ 今日は50.5kgでした。
でも、ここでやけ食いしたら駄目だよね。地道に頑張らなきゃ。
今日はウォーキング９０分、適当に筋トレ、スタジオレッスン60分。
私は159cmで、服は７号です。輸入物だと36、gapなら、TOPSはxxs、
botomは１号です。骨格がごついので、もうちょっとヤセて華奢な感じに
なりたい。
でも、ここでやけ食いしたら駄目だよね。地道に頑張らなきゃ。
今日はウォーキング９０分、適当に筋トレ、スタジオレッスン60分。
私は159cmで、服は７号です。輸入物だと36、gapなら、TOPSはxxs、
botomは１号です。骨格がごついので、もうちょっとヤセて華奢な感じに
なりたい。
>>395
おーありがとう！ orzのままで腕立てするのね、やってみるわ！
とやってみたら、5回出来た。 5回しか出来なかったというべきか。
チャレンジ精神を刺激された。 もっと回数を増やせるようにこれからも頑張る。
おーありがとう！ orzのままで腕立てするのね、やってみるわ！
とやってみたら、5回出来た。 5回しか出来なかったというべきか。
チャレンジ精神を刺激された。 もっと回数を増やせるようにこれからも頑張る。
食らうディ亜の下半身編ゲットしてきました
それとパワーヨガのDVDも！
毎日１時間ステッパしてるのに一向に減りやがらない体重に
斜めからカツ！をいれます
これからフルセットやってきます ノシ
それとパワーヨガのDVDも！
毎日１時間ステッパしてるのに一向に減りやがらない体重に
斜めからカツ！をいれます
これからフルセットやってきます ノシ
400ｹﾞｯﾄｫｫｫ⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒；；；≡≡≡
これからｽﾎﾟｸﾗ逝ってくる
これからｽﾎﾟｸﾗ逝ってくる
401 ：可愛い奥様：2005/09/03(土) 16:06:06 ID:C98yXgob
>>390
二時間だらだら歩いても意味ないよ
二時間だらだら歩いても意味ないよ
まぁまぁ、そんなｲｼﾞﾜﾙ言わないでさ。
＞377
153/45.5だけどボトムはモノによっては５号でも入るよ。
153ｃｍなら５号でも痩せではナイでしょ。
もしお友達自身がそのスペックで痩せだと思ってるようなら
勘違いだと思うので放置しておけば良いんじゃない。
153/45.5だけどボトムはモノによっては５号でも入るよ。
153ｃｍなら５号でも痩せではナイでしょ。
もしお友達自身がそのスペックで痩せだと思ってるようなら
勘違いだと思うので放置しておけば良いんじゃない。
昨日の日経土曜版に出てた「サーキットエクササイズ」って
やってる奥いる？
結構簡単そうなんでとりあえず続けてみようかと思ってる。
やってる奥いる？
結構簡単そうなんでとりあえず続けてみようかと思ってる。
>404
うちも日経とっているのに、あなたのカキコを見るまで気がつかなかったわｗ
早速、さっきやってみました。今まで踏み台昇降中心でやってたせいか、
１０分でも腕立てやスクワットなんか結構きつかった。踏み台オンリーの
運動も飽きてた頃なので（筋トレっぽいのも少しはやってたけど、
苦手で続かなかった）少し続けてみようかな。
うちも日経とっているのに、あなたのカキコを見るまで気がつかなかったわｗ
早速、さっきやってみました。今まで踏み台昇降中心でやってたせいか、
１０分でも腕立てやスクワットなんか結構きつかった。踏み台オンリーの
運動も飽きてた頃なので（筋トレっぽいのも少しはやってたけど、
苦手で続かなかった）少し続けてみようかな。
406 ：可愛い奥様：2005/09/04(日) 18:17:42 ID:77Znw6dD
前から見るとウエストにくびれがないのが悩みです。
体をねじって起き上がるような腹筋運動をすればいいのでしょうか。
体をねじって起き上がるような腹筋運動をすればいいのでしょうか。
407 ：可愛い奥様：2005/09/04(日) 18:22:27 ID:QWk0zaHD
>>406-407
骨がない脇腹は、外腹斜筋が弱いと脂肪でカバーしようとするんだって。
筋トレはこちらをどうぞ。
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo09.htm
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/kt9jikkennbui.cgi?kinniku=15
骨がない脇腹は、外腹斜筋が弱いと脂肪でカバーしようとするんだって。
筋トレはこちらをどうぞ。
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo09.htm
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/kt9jikkennbui.cgi?kinniku=15
409 ：可愛い奥様：2005/09/04(日) 18:41:39 ID:Ec+RWGnM
>>406
体をねじって起き上がる運動って、ボクシングやってる人達がやってるやつ？
そこまでハードなことしなくても、椅子に座って上半身を左右にひねるとかでいいんじゃないかな。
そんな私は胸とお尻が大きいおかげ？でくびれだけならすごくある。
何かの本に載ってたヒップとウエスト差の黄金バランスを余裕で越えてた。
ただバスト、ウエスト、ヒップすべてが大きいだけ＿|￣|○ ﾀﾞﾒﾎﾟ
子供に手がかかるなんて言い訳せずに腹筋、背筋、腕立て伏せあたりから始めようかな・・・
体をねじって起き上がる運動って、ボクシングやってる人達がやってるやつ？
そこまでハードなことしなくても、椅子に座って上半身を左右にひねるとかでいいんじゃないかな。
そんな私は胸とお尻が大きいおかげ？でくびれだけならすごくある。
何かの本に載ってたヒップとウエスト差の黄金バランスを余裕で越えてた。
ただバスト、ウエスト、ヒップすべてが大きいだけ＿|￣|○ ﾀﾞﾒﾎﾟ
子供に手がかかるなんて言い訳せずに腹筋、背筋、腕立て伏せあたりから始めようかな・・・
410 ：406：2005/09/04(日) 18:55:52 ID:77Znw6dD
みなさん親切で感動……。アンダー６９、ウエスト６４だと
どーもめりはりがないんです。
どーもめりはりがないんです。
パワーヨガを昨日１セットやりました
今日は側腹部と大腿裏が筋肉痛・・・効いてるかも
頑張って続けるぞ！
今日は側腹部と大腿裏が筋肉痛・・・効いてるかも
頑張って続けるぞ！
414 ：397：2005/09/04(日) 23:59:58 ID:77Znw6dD
体重が51.2kgに増えていました。あーあ。
今日は筋トレ２０分にスタジオレッスン２時間３０分。
毎日カロリーは２０００ｋｃｌ以内だし、揚げ物は食べないし、
夜食はとらないし、これ以上何をすればいいのかしら？
今日は筋トレ２０分にスタジオレッスン２時間３０分。
毎日カロリーは２０００ｋｃｌ以内だし、揚げ物は食べないし、
夜食はとらないし、これ以上何をすればいいのかしら？
押切もえは努力してた
努力してもああはならないけど頑張ろう
やっぱりモデルは一般人の中に混じると別の星の人に見えるな
努力してもああはならないけど頑張ろう
やっぱりモデルは一般人の中に混じると別の星の人に見えるな
148cm 35kg 小六♂のウエストを測ったら58cm
モデルのウエストって下手するとこれより細いわけ？
ｱﾘｴﾈｰってくらい見た目細いんだけど。
この息子が限界ってくらい腹へこまして測って53cm
これが通常だったら人間じゃないってくらいだった。
ﾓﾃﾞﾙとかの公称数字ってどういう風に測ってるんだろうね
モデルのウエストって下手するとこれより細いわけ？
ｱﾘｴﾈｰってくらい見た目細いんだけど。
この息子が限界ってくらい腹へこまして測って53cm
これが通常だったら人間じゃないってくらいだった。
ﾓﾃﾞﾙとかの公称数字ってどういう風に測ってるんだろうね
>414
根を詰めてやるとイヤになって反動が来るよ。
それよりも
・寝る2時間前,運動直後の食事はしない
・ドカ食いはやめて、食事は小分け
・運動は毎日できる程度の範囲 で
地道にやった方が、長期スパンでは効果が出るんじゃないかな？
あと、生理中,高温期の時は代謝が悪いから、ダイエットの効果が出にくい。
そこで無理をするとストレスが堪るから要注意。
根を詰めてやるとイヤになって反動が来るよ。
それよりも
・寝る2時間前,運動直後の食事はしない
・ドカ食いはやめて、食事は小分け
・運動は毎日できる程度の範囲 で
地道にやった方が、長期スパンでは効果が出るんじゃないかな？
あと、生理中,高温期の時は代謝が悪いから、ダイエットの効果が出にくい。
そこで無理をするとストレスが堪るから要注意。
クラウディアDVD下半身編、今日のノルマこなしました・・・ヘトヘトヘト ＿|￣|○
かなりハードでやってる最中はヨガマットの上に汗がボタボタ落ちてきます。
終わってからシャワー浴びてすっきりしたら眠くなってしまった。
でもお尻の山の上が固く丸くなってきて嬉しい。
かなりハードでやってる最中はヨガマットの上に汗がボタボタ落ちてきます。
終わってからシャワー浴びてすっきりしたら眠くなってしまった。
でもお尻の山の上が固く丸くなってきて嬉しい。
生理中,高温期の時は代謝が悪いから
摂取するカロリーを普段より押さえるべきなのでしょうか？
クラウディアDVD、私も探しに行こうっと
摂取するカロリーを普段より押さえるべきなのでしょうか？
クラウディアDVD、私も探しに行こうっと
私も生理中だけど、今はダイエット中止。
貧血になっちゃうと困るし。
過食はしないように気をつけて、生理後の痩せやすい時期にまた頑張るよ。
貧血になっちゃうと困るし。
過食はしないように気をつけて、生理後の痩せやすい時期にまた頑張るよ。
昨日テレビで体型別ダイエット方法をやってましたね。
私の場合、林檎型（昔から）なので大好きな炭水化物が駄目とか。
野菜を主に蛋白、それから少しだけご飯というのが食べ順だって。
旦那も林檎なので、二人で夕食の献立改革をしようかな、と。
野菜は好きだけど腹が膨れるほど喰うとなると毎日が鍋になるよね。
茹でレタスとかも。煮物は旦那が大嫌いなのでこれくらいしか思いつかない。
と思いつつ、本日は豆腐入り水餃子にしようかな。肉嫌いだけど米よりもマシなんだってさ。
私の場合、林檎型（昔から）なので大好きな炭水化物が駄目とか。
野菜を主に蛋白、それから少しだけご飯というのが食べ順だって。
旦那も林檎なので、二人で夕食の献立改革をしようかな、と。
野菜は好きだけど腹が膨れるほど喰うとなると毎日が鍋になるよね。
茹でレタスとかも。煮物は旦那が大嫌いなのでこれくらいしか思いつかない。
と思いつつ、本日は豆腐入り水餃子にしようかな。肉嫌いだけど米よりもマシなんだってさ。
連投だけど、うちの近所にはスーパーってないのよね。
全○食チェーンという腐ったモノばっか打っている小さな店はあるけど。
野菜は新鮮でないし、魚や肉なんて怖くて食えない。このチェーン店、
他の区へ行っても古い商品を売っていたり品揃えはおかしいし陳列が
汚いし雑駁。ジャスコやヨーカ堂とかも無い。バスや地下鉄で毎日買物
できないし困ってます。自転車で走るのも憚れるような繁華な地域だし。
全○食チェーンという腐ったモノばっか打っている小さな店はあるけど。
野菜は新鮮でないし、魚や肉なんて怖くて食えない。このチェーン店、
他の区へ行っても古い商品を売っていたり品揃えはおかしいし陳列が
汚いし雑駁。ジャスコやヨーカ堂とかも無い。バスや地下鉄で毎日買物
できないし困ってます。自転車で走るのも憚れるような繁華な地域だし。
>野菜は新鮮でないし、魚や肉なんて怖くて食えない
素朴な疑問だけど、普段は何食べてるの？
休日にまとめ買いですか。
茹でレタスより、ブロッコリー、人参、牛蒡、インゲンなどの方が
食べごたえあるよ。
素朴な疑問だけど、普段は何食べてるの？
休日にまとめ買いですか。
茹でレタスより、ブロッコリー、人参、牛蒡、インゲンなどの方が
食べごたえあるよ。
425 ：414：2005/09/05(月) 23:05:21 ID:wo1XhP1E
今朝は50.5kgでした。今日は夕食後にスタジオレッスン２時間半。
背中がたるたるで許せない……。
背中がたるたるで許せない……。
とりあえずここで野田聖子に投票してくれ。
http://nvc.halsnet.com/jhattori/rakusen/bbs/dore.cgi
http://nvc.halsnet.com/jhattori/rakusen/bbs/dore.cgi
生理後っていつなのかな？
生理長いから、はっきりさせたい。
生理長いから、はっきりさせたい。
今日の朝食後、50.0kgでした。体脂肪率は相変わらず
２２パーセントなので……あまり良くないのかも？
現在２８．８パーセントの筋肉率をもっと上げていかなきゃね。
２２パーセントなので……あまり良くないのかも？
現在２８．８パーセントの筋肉率をもっと上げていかなきゃね。
>>418
クラウディアのエクササイズ（下半身）私もやってます。
キツイ…。
ウォームアップと＿|￣|○ のカッコのを５セット位でギブアップです。
でも毎日続けてたら、太ももの裏からヒップへかけてのボコボコが
締まってきましたー。
クラウディアのエクササイズ（下半身）私もやってます。
キツイ…。
ウォームアップと＿|￣|○ のカッコのを５セット位でギブアップです。
でも毎日続けてたら、太ももの裏からヒップへかけてのボコボコが
締まってきましたー。
>>429
もしかして毎日これ書き込むつもりじゃないよね？
もしかして毎日これ書き込むつもりじゃないよね？
私にしてみれば十分な数字で自慢にしかみえないわw
あ、ひがみですけどね。
あ、ひがみですけどね。
>>429
毎日書きたいなら、美容板にそういうスレがあったはず
毎日書きたいなら、美容板にそういうスレがあったはず
>431
同じこと思ってた。
yahooダイエットとかgooダイエットにでも行って欲しい。
とこれだけでは何なので。
今日から水泳教室（自治体主催の）に行ってきた。泳ぐのは久々だが
心地よい倦怠感！とりあえず週1のマターリペースでがんがります。
同じこと思ってた。
yahooダイエットとかgooダイエットにでも行って欲しい。
とこれだけでは何なので。
今日から水泳教室（自治体主催の）に行ってきた。泳ぐのは久々だが
心地よい倦怠感！とりあえず週1のマターリペースでがんがります。
436 ：可愛い奥様：2005/09/06(火) 13:42:03 ID:jUd1F9vI
>>429は２度と来るな
氏ね
氏ね
ﾔﾌのﾀﾞｲｴｯﾄページで物足りない（大勢の目に晒したい）なら、
ﾌﾞﾛｸﾞの方がいいね。
写真とかつけたらｱｸｾｽ増えるし。
ﾌﾞﾛｸﾞの方がいいね。
写真とかつけたらｱｸｾｽ増えるし。
ま、えーじゃありませんか
おおらかに痩せようジャマイカ！
おおらかに痩せようジャマイカ！
空気読まないで、毎日連投してるから
うざがられるんだよ
一方的過ぎて、他人の日記読んでるみたいな気になるｗ
うざがられるんだよ
一方的過ぎて、他人の日記読んでるみたいな気になるｗ
>>429
９月１日から１０月１日までに体重を落とすクラブ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125553618/l50
リアルで日記つけてない、ブログ・Yahooはﾏﾝﾄﾞｸｻ、誰かに見てほしいなら
美容板のスレ言ってね。
９月１日から１０月１日までに体重を落とすクラブ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125553618/l50
リアルで日記つけてない、ブログ・Yahooはﾏﾝﾄﾞｸｻ、誰かに見てほしいなら
美容板のスレ言ってね。
そんなにスレ違い？ここに日記めいたことを書くのって。
痩せようと思ってｶﾞﾝｶﾞﾙ人なのに。
痩せようと思ってｶﾞﾝｶﾞﾙ人なのに。
具体的に何やったとか書いてるわけじゃないし
まったく参考にならない。
しかも159cmで50kg前後で7号なんて細いじゃんヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
と思ってしまうのさ、私はね。
まったく参考にならない。
しかも159cmで50kg前後で7号なんて細いじゃんヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
と思ってしまうのさ、私はね。
がんがるのは別に良いんだけどさー、
例えばここで何人のもの人間が毎日毎日、
自分のﾀﾞｲｴｯﾄ日記だらだら書き出したらどうするの。
読む方はつまらんこと、この上ない。
【ﾀﾞｲｴｯﾄ日記をひたすら書くスレ】でも立てて、日記は他でやっとくれ。
例えばここで何人のもの人間が毎日毎日、
自分のﾀﾞｲｴｯﾄ日記だらだら書き出したらどうするの。
読む方はつまらんこと、この上ない。
【ﾀﾞｲｴｯﾄ日記をひたすら書くスレ】でも立てて、日記は他でやっとくれ。
158センチ、74キロのこのスレで一番デブの私がきましたよ
159で50だなんて、私にケンカ売ってんのか、ｺﾞﾙﾗｧ！
こちとらちょっと前まで80超えてたんだ
服なんか23号かニッセンの５Ｌだぜ
429はＢＭＩ20ないじゃん
せめて22になってからきやがれ！
159で50だなんて、私にケンカ売ってんのか、ｺﾞﾙﾗｧ！
こちとらちょっと前まで80超えてたんだ
服なんか23号かニッセンの５Ｌだぜ
429はＢＭＩ20ないじゃん
せめて22になってからきやがれ！
>>444
師匠！怒りを治めて８０→７４の詳細を伝授してつかーさい
師匠！怒りを治めて８０→７４の詳細を伝授してつかーさい
>>430
>>418です。
クラウディアのエクササイズすっごくハードじゃないですか？
私は筋肉を効率よくつけるために１日おきにやってます。
今日下半身編やったら明日は上半身、その次の日は下半身、というように。
あんまりハードすぎてやってる最中は全ての記憶がとんでしまいそうなほどになってしまうときがあります。（特に下半身編）
終わった後は疲れすぎて食欲もダウンするので体重も減っていってる。これはイイ！ (ﾟ∀ﾟ)ｂ
つらいけどカラダのシルエットが確実に変わってきているのがはっきり分かるのでそれが続けていける理由かも。
あんまり行ってないしもったいないからスポーツクラブは退会しようかな・・・。
>>418です。
クラウディアのエクササイズすっごくハードじゃないですか？
私は筋肉を効率よくつけるために１日おきにやってます。
今日下半身編やったら明日は上半身、その次の日は下半身、というように。
あんまりハードすぎてやってる最中は全ての記憶がとんでしまいそうなほどになってしまうときがあります。（特に下半身編）
終わった後は疲れすぎて食欲もダウンするので体重も減っていってる。これはイイ！ (ﾟ∀ﾟ)ｂ
つらいけどカラダのシルエットが確実に変わってきているのがはっきり分かるのでそれが続けていける理由かも。
あんまり行ってないしもったいないからスポーツクラブは退会しようかな・・・。
ふたりのｶｷｺ見て気になってきた。
ちょっとアマゾン逝って来る！
ちょっとアマゾン逝って来る！
>>445
怒りの444です
７月からラテラルやって２ヶ月で６キロやせたぜー
カルニチン、αリポ酸、コエンザイム併用
間食やめて、毎日1200kcalにした。（週２回ほど1400にはなるけど）
ラテは毎日30分、最初は３分しかできなかったけど
これで年内に70切るぞ（春は84だったorz）
怒りの444です
７月からラテラルやって２ヶ月で６キロやせたぜー
カルニチン、αリポ酸、コエンザイム併用
間食やめて、毎日1200kcalにした。（週２回ほど1400にはなるけど）
ラテは毎日30分、最初は３分しかできなかったけど
これで年内に70切るぞ（春は84だったorz）
サジー（沙棘）ジュースってどうなの？
今朝のテレビ通販で脅威の効果を披露してたけど。
2週間で体脂肪９％減、体重4キロ減、ウエスト5センチ減とか、もうテレビでも
いいのかと、疑問に思いつつ買いたいなあ。>>448
>>448
ラテはいいのかなあ。ヤホでは4000円で売られているし。これも買いたい。
今朝のテレビ通販で脅威の効果を披露してたけど。
2週間で体脂肪９％減、体重4キロ減、ウエスト5センチ減とか、もうテレビでも
いいのかと、疑問に思いつつ買いたいなあ。>>448
>>448
ラテはいいのかなあ。ヤホでは4000円で売られているし。これも買いたい。
>427
遅まきですが…
生理終了した低体温の時期。人によって前後はあるが10-14日。
ここが代謝が上がっているときなので、ダイエットの効果が出易い。
ここでちょっと頑張って脂を落して、高温期に入ったら現状維持のみを心がけ、
生理中に入ったら体重は増えても一時的なものとして焦らない…を繰り返している。
ダイエットの為だけでも、基礎体温を測るのはお勧め。
遅まきですが…
生理終了した低体温の時期。人によって前後はあるが10-14日。
ここが代謝が上がっているときなので、ダイエットの効果が出易い。
ここでちょっと頑張って脂を落して、高温期に入ったら現状維持のみを心がけ、
生理中に入ったら体重は増えても一時的なものとして焦らない…を繰り返している。
ダイエットの為だけでも、基礎体温を測るのはお勧め。
>>450
ありがとう！！！！！！
基礎体温は計った事なかったので、婦人体温計買ってみます。
だいたいの目安として、
９／１～７ 生理
９／２８ 生理開始
という生理周期だったら、低体温の時期は９／１７～？ それとも９／１０～？
何度も質問してすみません。
これだけでは何なので、身長１６４センチ、体重６３キロ。骨格がっちりタイプです。
セルライトが物凄く多く、むくみやすい体質で、２ヶ月前からエンダモロジーを週１、２回かけています。
あまりにも、セルライトが多いので未だ筋肉を付けないほうがいいと言われ、食事制限（１２００カロリー）とエンダモロジーで今の所４キロ減です。
ありがとう！！！！！！
基礎体温は計った事なかったので、婦人体温計買ってみます。
だいたいの目安として、
９／１～７ 生理
９／２８ 生理開始
という生理周期だったら、低体温の時期は９／１７～？ それとも９／１０～？
何度も質問してすみません。
これだけでは何なので、身長１６４センチ、体重６３キロ。骨格がっちりタイプです。
セルライトが物凄く多く、むくみやすい体質で、２ヶ月前からエンダモロジーを週１、２回かけています。
あまりにも、セルライトが多いので未だ筋肉を付けないほうがいいと言われ、食事制限（１２００カロリー）とエンダモロジーで今の所４キロ減です。
>451
私は450さんじゃないが、もし仮にその周期だとしたらどっちも違うと思う。
9/8～17くらいだよ。その後排卵があって高温期に入る。
私は450さんじゃないが、もし仮にその周期だとしたらどっちも違うと思う。
9/8～17くらいだよ。その後排卵があって高温期に入る。
>450-451さんへ
知ってたらすいませんが、その痩せる時期を利用して体重を落とすという
タイミングダイエットというのがありますよー。サイトもあるようです。
ttp://www.timing.co.jp/index.html
美容板に専用スレもあります。（以前、覗いていたのですが、馴れ合いっぽい
雰囲気が苦手に感じで遠ざかってしまいました。やり方について教えて
くれる人はたくさんいるので、疑問があれば書き込んでみればいいかも…）
私はこのスレの15で書き込みして>452さんと同じ身長体重でしたが、
タイミングダイエットで今、60～61の間をいったりきたりしています。
お互いがんばりましょうね。
知ってたらすいませんが、その痩せる時期を利用して体重を落とすという
タイミングダイエットというのがありますよー。サイトもあるようです。
ttp://www.timing.co.jp/index.html
美容板に専用スレもあります。（以前、覗いていたのですが、馴れ合いっぽい
雰囲気が苦手に感じで遠ざかってしまいました。やり方について教えて
くれる人はたくさんいるので、疑問があれば書き込んでみればいいかも…）
私はこのスレの15で書き込みして>452さんと同じ身長体重でしたが、
タイミングダイエットで今、60～61の間をいったりきたりしています。
お互いがんばりましょうね。
間違えた。>452さんじゃなくて>451さんでした。すいません。
455 ：可愛い奥様：2005/09/06(火) 21:33:33 ID:RlII4JmW
ここんとこ雨でウォーキングできなくてｲﾔﾝ＞＜。
456 ：可愛い奥様：2005/09/06(火) 21:37:07 ID:/a8QVuP8
>>455
だよね。小さめの体を締め付けるようなカッパをきて歩くと蒸れて萌えるだぉ
だよね。小さめの体を締め付けるようなカッパをきて歩くと蒸れて萌えるだぉ
457 ：桃 ◆HwvDtH1Y6o ：2005/09/06(火) 21:40:31 ID:zRpHnnDN
ダイエットは１度もやらなくてすんでたけど
食後３０分の下腹部モッコリがきになってきたので
リンゴダイエットをやり始めた
はかなくも２日目で挫折･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
週の半分をステーキだ焼肉だと肉食ってた生活から
魚中心の減塩めの生活に改善
これでしばらくいってみます
食後３０分の下腹部モッコリがきになってきたので
リンゴダイエットをやり始めた
はかなくも２日目で挫折･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
週の半分をステーキだ焼肉だと肉食ってた生活から
魚中心の減塩めの生活に改善
これでしばらくいってみます
…板違い野郎のｴﾛﾄｰｸかと思った…違うよね…
459 ：可愛い奥様：2005/09/06(火) 21:48:11 ID:K3AVQ14U
163センチ86キロ→63キロまで落としました。
半年かけて落とし、今は半年お休み中です。
ここからまた10キロ減を目指します。
太った原因は欝からくる過食です。今は大体大丈夫。
お菓子も付き合いで食べることもあったけど、リバらず半年維持できました。
半年かけて落とし、今は半年お休み中です。
ここからまた10キロ減を目指します。
太った原因は欝からくる過食です。今は大体大丈夫。
お菓子も付き合いで食べることもあったけど、リバらず半年維持できました。
460 ：可愛い奥様：2005/09/06(火) 21:51:31 ID:K3AVQ14U
で、でも、サ、サイズが落ちれば、体重でイライラしなくても
いいかな。おわり
いいかな。おわり
461 ：桃 ◆HwvDtH1Y6o ：2005/09/06(火) 21:52:37 ID:zRpHnnDN
>>459
凄い。おめでとう！ そういう私も肥満の原因は神経症でした。
158cm50㌔以下だったのに、悲しい出来事が続き、無口になり
動きもなくなり最後は嚥下困難になりました。で、治療しながら
なんと1年間で15キロも増え、その後5キロ増減の繰り返し。
食べる量は20代は大食い（明るい性格で屈託なかった）でしたが、
30代半ばで鬱になり閉経も重なった。そのときは酒ばかり飲んで
いて48㌔くらいだったけど、悩みの絶頂にきて後は薬漬けの日々。
安定剤が痩せるなんて飲んでいる若造いるけど反対だと思う。
もう40代なので、50キロ台前半が希望（理想）
凄い。おめでとう！ そういう私も肥満の原因は神経症でした。
158cm50㌔以下だったのに、悲しい出来事が続き、無口になり
動きもなくなり最後は嚥下困難になりました。で、治療しながら
なんと1年間で15キロも増え、その後5キロ増減の繰り返し。
食べる量は20代は大食い（明るい性格で屈託なかった）でしたが、
30代半ばで鬱になり閉経も重なった。そのときは酒ばかり飲んで
いて48㌔くらいだったけど、悩みの絶頂にきて後は薬漬けの日々。
安定剤が痩せるなんて飲んでいる若造いるけど反対だと思う。
もう40代なので、50キロ台前半が希望（理想）
>>452
レス＆御指摘ありがとう！！
きちんと、基礎体温計ってみますね。
>>453
タイミングダイエットのURLありがとう！！
じっくり読んでみますね。
1ヶ月で２～３キロ減ですか。宣言通りですごいですね。
わたしも頑張ります。
よろしく！
レス＆御指摘ありがとう！！
きちんと、基礎体温計ってみますね。
>>453
タイミングダイエットのURLありがとう！！
じっくり読んでみますね。
1ヶ月で２～３キロ減ですか。宣言通りですごいですね。
わたしも頑張ります。
よろしく！
464 ：459：2005/09/06(火) 22:07:45 ID:K3AVQ14U
>>461 462さんありがとうございます。
スジ…あります。白いスジです。肉割れの痕ですね（妊娠線みたいです）。
服で隠れるので、なんとか隠して生きていこうと思います。
学生時代、学校とバイトの両立に疲れ果て、自然に痩せたことが
あったのですが（多分、その時も欝）
今回は転勤・出産疲れからくる欝でした。
欝は痩せるものと思っていたので、過食→太るとは予想外でした。
吐かない過食だったのが、今となっては良かったのかなと思います。
スジ…あります。白いスジです。肉割れの痕ですね（妊娠線みたいです）。
服で隠れるので、なんとか隠して生きていこうと思います。
学生時代、学校とバイトの両立に疲れ果て、自然に痩せたことが
あったのですが（多分、その時も欝）
今回は転勤・出産疲れからくる欝でした。
欝は痩せるものと思っていたので、過食→太るとは予想外でした。
吐かない過食だったのが、今となっては良かったのかなと思います。
>>453
タイミングダイエットですか。知らなかった。毎日データ付けているので
サイクルが人目で分かりますが、今見たら、だいたい5日置きですね。
今日は5日目の底日なので5日前より丁度1キロ減ってます。
就寝前の空腹時（つうか夜中）に腹式呼吸のストレッチを5分くらいやって
ましたが、これは自己流で毎日というのは不味いのね？
さて、朝はビール３５０ｍｌ、夕方は卵トースト、だったのですが、今から
食べる夜食のうどんは駄目なんですねー。（※朝方に寝る生活です）
７・１１行って70円のおでん（大根と昆布）と小サラダか豆腐でも買ってこようかな。
タイミングダイエットですか。知らなかった。毎日データ付けているので
サイクルが人目で分かりますが、今見たら、だいたい5日置きですね。
今日は5日目の底日なので5日前より丁度1キロ減ってます。
就寝前の空腹時（つうか夜中）に腹式呼吸のストレッチを5分くらいやって
ましたが、これは自己流で毎日というのは不味いのね？
さて、朝はビール３５０ｍｌ、夕方は卵トースト、だったのですが、今から
食べる夜食のうどんは駄目なんですねー。（※朝方に寝る生活です）
７・１１行って70円のおでん（大根と昆布）と小サラダか豆腐でも買ってこようかな。
私も仲間に入れてください
１５３ｃｍ６２ｋｇ・・・。
去年まで５０ｋｇだったのにここ1年でどっか～んとリバウンドしました。
1000までにせめて－３ｋｇがんばります・・・。50ｋｇ台になれますように。
１５３ｃｍ６２ｋｇ・・・。
去年まで５０ｋｇだったのにここ1年でどっか～んとリバウンドしました。
1000までにせめて－３ｋｇがんばります・・・。50ｋｇ台になれますように。
>466
わ～同じ身長と体重・・私は２年くらいで５０から増えました。
元々は４８くらい。
私は１ヶ月に１～２ｋｇのペースを目指そうと思ってる。
太った上に体調も悪くなってきたから、健康的に。
野菜をいっぱい、炭水化物控えめにすることと、ウォーキング
がんばるつもりです。
わ～同じ身長と体重・・私は２年くらいで５０から増えました。
元々は４８くらい。
私は１ヶ月に１～２ｋｇのペースを目指そうと思ってる。
太った上に体調も悪くなってきたから、健康的に。
野菜をいっぱい、炭水化物控えめにすることと、ウォーキング
がんばるつもりです。
今朝の体重６０．０ｋｇ 体脂肪２８％
あと、０．１ｋｇでいいから５０ｋｇ台にに乗りたいよ～～｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
目標はこのスレ終わるまでに５５ｋｇ体脂肪２４％位だったけど
このままでは無理ぽ・・・
ｶﾞﾝｶﾞﾝ歩きたいけど、子がいるのでなかなかペースよく歩けない。
ステッパーするとキャッキャとまとわりついて危ない。
ｽﾄﾚｽが食欲に向かわないようにするので精一杯だよ～
スルっと９号の服が着たいだけなんだよ～
はぁ・・・とにかく体動かさなければ・・・
あと、０．１ｋｇでいいから５０ｋｇ台にに乗りたいよ～～｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
目標はこのスレ終わるまでに５５ｋｇ体脂肪２４％位だったけど
このままでは無理ぽ・・・
ｶﾞﾝｶﾞﾝ歩きたいけど、子がいるのでなかなかペースよく歩けない。
ステッパーするとキャッキャとまとわりついて危ない。
ｽﾄﾚｽが食欲に向かわないようにするので精一杯だよ～
スルっと９号の服が着たいだけなんだよ～
はぁ・・・とにかく体動かさなければ・・・
>468
うちも運動しようとすると邪魔する３歳児がいるから、朝早く起きたり、
子供が昼寝してる時に運動するようにしてる。
食事の制限もあんまりしてないし（夕食のご飯を半分にしたけど、間食も量や
カロリーを気をつけてほどほどに食べてるし、ビールも週末くらいは飲んでる）
ダイエットはじめて４ヶ月くらいだけど、２．５キロほど痩せました。
微々たるもんだけど、お盆に実家に帰って結構食べてもほとんどバウンドなしだし、
ゆるいダイエットしてる割には上出来だと思ってる。
子供がいるとやりたいようにダイエットできなくてイラつくこともあるかもしれんけど、
あまり無理しないで程ほどに頑張っていこ～
うちも運動しようとすると邪魔する３歳児がいるから、朝早く起きたり、
子供が昼寝してる時に運動するようにしてる。
食事の制限もあんまりしてないし（夕食のご飯を半分にしたけど、間食も量や
カロリーを気をつけてほどほどに食べてるし、ビールも週末くらいは飲んでる）
ダイエットはじめて４ヶ月くらいだけど、２．５キロほど痩せました。
微々たるもんだけど、お盆に実家に帰って結構食べてもほとんどバウンドなしだし、
ゆるいダイエットしてる割には上出来だと思ってる。
子供がいるとやりたいようにダイエットできなくてイラつくこともあるかもしれんけど、
あまり無理しないで程ほどに頑張っていこ～
471 ：可愛い奥様：2005/09/07(水) 12:17:07 ID:eAwFhk5E
60kから55kに、２年ぐらいかけて減らしました。
３年経ちましたが維持しています。
（169センチ 体脂肪30%から20%）
食事は、フライパンを変えて油を減らす。
量を若干減らす。
食事の事は、あまり考えるとストレスになるので、
甘いものも食べました。
運動は、毎日ダンベル体操１５分とステッパー。
１日おきに腹筋などの筋トレ。
細く長く続けて、運動は継続しています。
３年経ちましたが維持しています。
（169センチ 体脂肪30%から20%）
食事は、フライパンを変えて油を減らす。
量を若干減らす。
食事の事は、あまり考えるとストレスになるので、
甘いものも食べました。
運動は、毎日ダンベル体操１５分とステッパー。
１日おきに腹筋などの筋トレ。
細く長く続けて、運動は継続しています。
167センチ62キロ。でっかいからとにかくごつくて存在感のある体。
独身時代の52キロになりたいなんて言わんから、せめて
57キロくらいになりたい。
独身時代の52キロになりたいなんて言わんから、せめて
57キロくらいになりたい。
>>416
遅レスですが、私は長年159cm45～46㎏でW58cm。（過去形）
付かず離れずで軽く計って58cm。ちなみにHは85。
耳にタコができるくらいいろんな人に褒められ羨ましがられた。
でも、体型の話をしてる掲示板で「私もW58」って書くと、
「ありえない」「標準は70くらいだ」「アイドルがW58とかってのも絶対嘘だ」と言われたな～。
この体型も突然昨年から崩れ始め、今では49㎏W62。
自慢たらしくて意味不明な長レス書き逃げご免 ﾊﾞｰｲ!
遅レスですが、私は長年159cm45～46㎏でW58cm。（過去形）
付かず離れずで軽く計って58cm。ちなみにHは85。
耳にタコができるくらいいろんな人に褒められ羨ましがられた。
でも、体型の話をしてる掲示板で「私もW58」って書くと、
「ありえない」「標準は70くらいだ」「アイドルがW58とかってのも絶対嘘だ」と言われたな～。
この体型も突然昨年から崩れ始め、今では49㎏W62。
自慢たらしくて意味不明な長レス書き逃げご免 ﾊﾞｰｲ!
どこが自慢やねん
年からか、代謝が落ちて来たのと同時に
「寒がり」になりました。（太っているのにorz)
これって、改善できないかな？
体を温める食事をとるには、良い時期に入ってきたので頑張ろう。
「寒がり」になりました。（太っているのにorz)
これって、改善できないかな？
体を温める食事をとるには、良い時期に入ってきたので頑張ろう。
>>444
おおーーー！！！怒りの>>444様ーーー！！っていうか師匠ーー！！
私は大きな声では言えませんが、１５９ｃｍ７２ｋｇですよ！！！！
以前から太ってましたがでも太っても６３ｋｇとかだったのにーーー。
師匠見習ってがんばります。
おおーーー！！！怒りの>>444様ーーー！！っていうか師匠ーー！！
私は大きな声では言えませんが、１５９ｃｍ７２ｋｇですよ！！！！
以前から太ってましたがでも太っても６３ｋｇとかだったのにーーー。
師匠見習ってがんばります。
筋肉を付けると寒さに強くなるみたいよ。
運動嫌いだった私が、5年ぐらい前、急に思い立って
筋トレやジョギングを始めたの。それから
冬なのに体がポカポカして靴下はかずに寝られるようになった。
前は、足の先が冷え冷えで靴下か湯たんぽがないと寝付けなかったのに。
私の冷え性は単純に筋肉不足だったんだと思う。
運動嫌いだった私が、5年ぐらい前、急に思い立って
筋トレやジョギングを始めたの。それから
冬なのに体がポカポカして靴下はかずに寝られるようになった。
前は、足の先が冷え冷えで靴下か湯たんぽがないと寝付けなかったのに。
私の冷え性は単純に筋肉不足だったんだと思う。
>>477
ジョギングですか。
子供もいるし、なかなか自分のペースで走るのは出来ませんが
衰えている筋肉をどうにか使って見ます。
質問良いですか？
ダイエットするときに、サプリとか摂取しますか？
いかにも「ダイエット」とか書いてあるのは買うのは躊躇ってしますのですが
代謝upとか冷えに効くとか言われると、必要なのかな～？と思ってしまって。
ジョギングですか。
子供もいるし、なかなか自分のペースで走るのは出来ませんが
衰えている筋肉をどうにか使って見ます。
質問良いですか？
ダイエットするときに、サプリとか摂取しますか？
いかにも「ダイエット」とか書いてあるのは買うのは躊躇ってしますのですが
代謝upとか冷えに効くとか言われると、必要なのかな～？と思ってしまって。
>>449
サジーは酸っぱい。
飲んだ直後にカーっとなる。
私は寒天入りにしたんだけど、朝飲むと胃が膨れた感じで
１日気分悪い。
お通じはもの凄くよくなったけど、体重はかわりません。
まだ1週間だけどね。
ちなみに１６５センチ、８６キロ。
怒りの>>444タン、>>476タン、私みたいな巨デブもいるよ、頑張ろうね。
サジーは酸っぱい。
飲んだ直後にカーっとなる。
私は寒天入りにしたんだけど、朝飲むと胃が膨れた感じで
１日気分悪い。
お通じはもの凄くよくなったけど、体重はかわりません。
まだ1週間だけどね。
ちなみに１６５センチ、８６キロ。
怒りの>>444タン、>>476タン、私みたいな巨デブもいるよ、頑張ろうね。
ジョギングでなくても、歩くだけでも良いと思うよ。
私は何年も運動してなかったけど、運動すればするだけ
体の形が（いいほうに）変わってくるので、あの時期は面白かった。
サプリとかは、私は必要ないと思うのね。
唐辛子のカプサイシンとか、面白がって飲んでみたこともあるけど、
効果を感じる前に何だかお金がもったいなくなって。
ただ、運動して汗をかいた後の黒酢は、とってもおいしいと思うので
今でも見つけると買って、いろんなメーカーの味を楽しんでいます。
私は何年も運動してなかったけど、運動すればするだけ
体の形が（いいほうに）変わってくるので、あの時期は面白かった。
サプリとかは、私は必要ないと思うのね。
唐辛子のカプサイシンとか、面白がって飲んでみたこともあるけど、
効果を感じる前に何だかお金がもったいなくなって。
ただ、運動して汗をかいた後の黒酢は、とってもおいしいと思うので
今でも見つけると買って、いろんなメーカーの味を楽しんでいます。
連投スンマソ。
>>449
今ぐぐったら楽天で３９８０円だぞ。
９月下旬まで待てば３７８０円になるらしい。
９月末まで待って買おうかなぁ。
ちなみにここを見た。
ttp://www.rakuten.co.jp/zakkatengoku/483310/1110082/
>>449
今ぐぐったら楽天で３９８０円だぞ。
９月下旬まで待てば３７８０円になるらしい。
９月末まで待って買おうかなぁ。
ちなみにここを見た。
ttp://www.rakuten.co.jp/zakkatengoku/483310/1110082/
482 ：桃 ◆HwvDtH1Y6o ：2005/09/07(水) 14:44:19 ID:x58/Tota
サジーの外箱、漏れがデザインしたヤツかも・・・（謎）
444です
私の人生最大値は94キロ（20代前半）
生まれた時だけ2500gで未熟児寸前だったけど、幼稚園の時にはすでに肥満児
痩せてた時なんてなかったんです。
両親が糖尿になったので、このままじゃいけないと思いますた。
もういい年だけど、まだ先の方が長いかなと思って。
476、479さん
一緒にがんばりましょうね
一ヶ月１キロやせたら、一年で12キロだもん。
ゆっくり確実にやせていこう！
私の人生最大値は94キロ（20代前半）
生まれた時だけ2500gで未熟児寸前だったけど、幼稚園の時にはすでに肥満児
痩せてた時なんてなかったんです。
両親が糖尿になったので、このままじゃいけないと思いますた。
もういい年だけど、まだ先の方が長いかなと思って。
476、479さん
一緒にがんばりましょうね
一ヶ月１キロやせたら、一年で12キロだもん。
ゆっくり確実にやせていこう！
失礼だけど、一般的でない特定商品の名を出すことに、
私はあやしい印象を受けます。
それにコテハンが絡んでくると余計印象が強くなります。
そしてとどめに中国産ということに不安を覚えます。
好意やご自分の嗜好で書いてらっしゃるのだろうけど、
薬効が証明されていないものについては余り書き込まないほうが、
このスレ的には良いのではないだろうか、と思うのです･･･
老婆心で、書き込んでらっしゃる方を傷付けたならごめんなさい。
私はあやしい印象を受けます。
それにコテハンが絡んでくると余計印象が強くなります。
そしてとどめに中国産ということに不安を覚えます。
好意やご自分の嗜好で書いてらっしゃるのだろうけど、
薬効が証明されていないものについては余り書き込まないほうが、
このスレ的には良いのではないだろうか、と思うのです･･･
老婆心で、書き込んでらっしゃる方を傷付けたならごめんなさい。
>>483 一ヶ月に一キロ、一年で12キロ、その意気で頑張って！
焦って、早く痩せようとするのは結局ダイエットに失敗するみたいですよ。
私はこのｽﾚの卒業間近なんですが、ジム＋ウォーキングで痩せました。（8キロ減量）
この一年、自宅近くの公園でウォーキングを続けています。
そこは、ウォーキングする人とジョギングする人が混在しているんですが、
なぜか極端に太っている人ほど、一時も早く痩せようと焦るのか、ジョギングするんです。
でも、もう息も絶え絶えって感じで、フォームも何もあったもんじゃなくて。
あー、あの人、膝を悪くしないといいけどって心配して見てると、
大抵2～3日で見かけなくなります。どの人もそれっきり。
飽きたのか、やっぱり足に負担が来たのか、その辺はわからないけど、
焦ってイキナリ走るダイエッターは続かないですね。
少しずつ、地味でも確実に続けることが大事だと思います。
焦って、早く痩せようとするのは結局ダイエットに失敗するみたいですよ。
私はこのｽﾚの卒業間近なんですが、ジム＋ウォーキングで痩せました。（8キロ減量）
この一年、自宅近くの公園でウォーキングを続けています。
そこは、ウォーキングする人とジョギングする人が混在しているんですが、
なぜか極端に太っている人ほど、一時も早く痩せようと焦るのか、ジョギングするんです。
でも、もう息も絶え絶えって感じで、フォームも何もあったもんじゃなくて。
あー、あの人、膝を悪くしないといいけどって心配して見てると、
大抵2～3日で見かけなくなります。どの人もそれっきり。
飽きたのか、やっぱり足に負担が来たのか、その辺はわからないけど、
焦ってイキナリ走るダイエッターは続かないですね。
少しずつ、地味でも確実に続けることが大事だと思います。
未熟児→肥満児
なんか分かる。小さく生まれた我が子を心配して
親御さんが「食べさせなきゃ！」って焦ったんだろうね。
私は大きく生まれた方だけど、親が「子どもには沢山食べさせなきゃ」
って思いこみが強くて、小学３年生で肥満児に…。
スレ違いスマソ。
なんか分かる。小さく生まれた我が子を心配して
親御さんが「食べさせなきゃ！」って焦ったんだろうね。
私は大きく生まれた方だけど、親が「子どもには沢山食べさせなきゃ」
って思いこみが強くて、小学３年生で肥満児に…。
スレ違いスマソ。
>>19 です。丁度このスレカキコミしてから一ヶ月。中間報告。
8/8には60.8キロ。 9/7の本日は58.4キロでした。
先月は結構暴飲暴食したので殆ど体重は減らなかったので、ここ2週間くらい
元の食生活していたら、やっぱダウンしますね。
運動不得意（歩くこと）なので、コロコロを購入します。体重は減っても体脂肪は
殆ど変化せず、３４－３１％という不健康な数値です。身体トリートメント開始。
8/8には60.8キロ。 9/7の本日は58.4キロでした。
先月は結構暴飲暴食したので殆ど体重は減らなかったので、ここ2週間くらい
元の食生活していたら、やっぱダウンしますね。
運動不得意（歩くこと）なので、コロコロを購入します。体重は減っても体脂肪は
殆ど変化せず、３４－３１％という不健康な数値です。身体トリートメント開始。
>>469
遅くなりましたが、ありがトン。うちも３歳児です。
お腹の贅肉がプヨプヨしてるのが許せないのに
なんで痩せないの～～～
うおー、運動させてよーーーー
とイライラしがちです・・・。
ビールもやめたし、色々細々とはやってるんですが
細々すぎて・・・orz
やっぱり太るのは一気でも、痩せるのには時間かかりますよね。
地道に程ほどにﾀﾞｲｴｯﾄがんばります。
遅くなりましたが、ありがトン。うちも３歳児です。
お腹の贅肉がプヨプヨしてるのが許せないのに
なんで痩せないの～～～
うおー、運動させてよーーーー
とイライラしがちです・・・。
ビールもやめたし、色々細々とはやってるんですが
細々すぎて・・・orz
やっぱり太るのは一気でも、痩せるのには時間かかりますよね。
地道に程ほどにﾀﾞｲｴｯﾄがんばります。
>>487
こういう物使うことより、マッサージする部分の方が大事なんじゃないの？
手でリンパマッサージじゃだめ？本代だけで済むよ～。
最近デトックス・ダイエットのことをテレビでやってたので、見てみた。
「これ食べれば！」的な内容だったけど、要は香味野菜と海藻類を
毎食食べていればいいかんじだったので、簡単にできてる。
私より、糖尿家系の体脂肪率20％の旦那の方が深刻なので頑張る。
こういう物使うことより、マッサージする部分の方が大事なんじゃないの？
手でリンパマッサージじゃだめ？本代だけで済むよ～。
最近デトックス・ダイエットのことをテレビでやってたので、見てみた。
「これ食べれば！」的な内容だったけど、要は香味野菜と海藻類を
毎食食べていればいいかんじだったので、簡単にできてる。
私より、糖尿家系の体脂肪率20％の旦那の方が深刻なので頑張る。
>>490
手でリンパマッサージもやってますが、10分も続かないです。
野菜好きで肉や油脂類、お菓子が嫌いなのに体脂肪が減らないのは
運動不足だと思います。香味野菜と海藻類も毎日ではないですが、好んで
食べてます。66キロの時代に街角で計測した体脂肪は４２％もあり、店員さんも
吃驚していました。その時代に比べると１０％は落ちてはいるのですが、
中年の平均である２７％にはなりたいです。
外出して帰ってきたりすると２７％になっていたりしますが、これはノーカウント
でしょ？ 寝る前に（食後2時間後）計測してますが、３０を切ったことがない ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･
手でリンパマッサージもやってますが、10分も続かないです。
野菜好きで肉や油脂類、お菓子が嫌いなのに体脂肪が減らないのは
運動不足だと思います。香味野菜と海藻類も毎日ではないですが、好んで
食べてます。66キロの時代に街角で計測した体脂肪は４２％もあり、店員さんも
吃驚していました。その時代に比べると１０％は落ちてはいるのですが、
中年の平均である２７％にはなりたいです。
外出して帰ってきたりすると２７％になっていたりしますが、これはノーカウント
でしょ？ 寝る前に（食後2時間後）計測してますが、３０を切ったことがない ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･
>>490
> >>487
> こういう物使うことより、マッサージする部分の方が大事なんじゃないの？
> 手でリンパマッサージじゃだめ？本代だけで済むよ～。
返品しようかな。9000円は高価過ぎ出し・・・
> >>487
> こういう物使うことより、マッサージする部分の方が大事なんじゃないの？
> 手でリンパマッサージじゃだめ？本代だけで済むよ～。
返品しようかな。9000円は高価過ぎ出し・・・
>>491
何十分もやるんだ？私はだいたい10回ずつで済ましちゃう。
1ヶ月でそのペースなら、いいと思うんだけどなあ。
体は硬い方かな？私は子供の頃から硬くて、立位体前屈マイナス20cm位で
ジムで2～3日はまともに歩けない程の筋トレを数回してストレッチした時
するっと体重落ちたの。
何十分もやるんだ？私はだいたい10回ずつで済ましちゃう。
1ヶ月でそのペースなら、いいと思うんだけどなあ。
体は硬い方かな？私は子供の頃から硬くて、立位体前屈マイナス20cm位で
ジムで2～3日はまともに歩けない程の筋トレを数回してストレッチした時
するっと体重落ちたの。
ちんたら打ってたら、レスついてたね。
もう6キロも減らせたんだから、すごいと思う。
コロコロ、いいお値段するもんね。焦ることないよ。
もう6キロも減らせたんだから、すごいと思う。
コロコロ、いいお値段するもんね。焦ることないよ。
でも、それで「モチベーション」が上がるなら
買っても良いと思うな。
って、サプリに頼ろうとしている私の言い訳かな～。
買っても良いと思うな。
って、サプリに頼ろうとしている私の言い訳かな～。
>>484
私のことかなぁ。
サジーはダイエットに興味ある人なら結構知ってると思うけど？
私はチラシを見て購入したんだけどね。
別にけなしてるつもりもないし褒めてるつもりでもないよ。
たまたま自分が購入してる商品を「どう？」って質問してる人がいたから
自分の効果と感想を書いただけ。
もしも私が「１ヶ月で２０キロ痩せたよ！」と書いたとしても
それはあくまでも私がそうだっただけのこと。
そこんとこはここの皆様もわかってらっしゃると思うのですが。
唐突に商品名を出して「いいよ！いいよ！」って連呼してるならともかく
質問したり、その質問に答えることを「あやしい」と言われるのは心外です。
スレ違い失礼しました。
私のことかなぁ。
サジーはダイエットに興味ある人なら結構知ってると思うけど？
私はチラシを見て購入したんだけどね。
別にけなしてるつもりもないし褒めてるつもりでもないよ。
たまたま自分が購入してる商品を「どう？」って質問してる人がいたから
自分の効果と感想を書いただけ。
もしも私が「１ヶ月で２０キロ痩せたよ！」と書いたとしても
それはあくまでも私がそうだっただけのこと。
そこんとこはここの皆様もわかってらっしゃると思うのですが。
唐突に商品名を出して「いいよ！いいよ！」って連呼してるならともかく
質問したり、その質問に答えることを「あやしい」と言われるのは心外です。
スレ違い失礼しました。
>>493
立位体前屈マイナス20cm位ってことは床に手が届かないってことですか？
私は昔は新体操部からお呼びが掛かったほど柔軟でしたが、今は全然駄目ですね。
立位体前屈はプラス５で10秒維持がやっとです。瞬間的には15センチくらいかな。
でも立位体前屈はストレッチに相応しくないと書いてありましたよ（ググッたら）
立位体前屈マイナス20cm位ってことは床に手が届かないってことですか？
私は昔は新体操部からお呼びが掛かったほど柔軟でしたが、今は全然駄目ですね。
立位体前屈はプラス５で10秒維持がやっとです。瞬間的には15センチくらいかな。
でも立位体前屈はストレッチに相応しくないと書いてありましたよ（ググッたら）
>>496
いや、前に中国製の例の薬について嬉々としてカキコした人がいて
それに対して色々レスがついて、最初にカキコした人が
逆切れっぽくなって変な流れになってことがあったんだよね。
挙げ句、その薬で死亡した人も出たりなんかして。
>>484はそのこと言ってるのだと思う。
いや、前に中国製の例の薬について嬉々としてカキコした人がいて
それに対して色々レスがついて、最初にカキコした人が
逆切れっぽくなって変な流れになってことがあったんだよね。
挙げ句、その薬で死亡した人も出たりなんかして。
>>484はそのこと言ってるのだと思う。
500 ：可愛い奥様：2005/09/07(水) 21:02:52 ID:+DBwPpxY
ダイエット食品成分にご注意！
流産の危険もあり
ttp://headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn/20050907/20050907-00000073-nnn-soci.html
流産の危険もあり
ttp://headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn/20050907/20050907-00000073-nnn-soci.html
501 ：可愛い奥様：2005/09/07(水) 21:25:59 ID:VzJ2gpDQ
ID:upzhX7OGさんみたいな人って必ず一人はいるよね。
スレにも板にもリアルにも・・・。
スルー推奨。
スレにも板にもリアルにも・・・。
スルー推奨。
【サジー】飲んだら痩せるってほんとかよ？【沙棘】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1116207706/l50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1116207706/l50
DQ･･･ｗ
運動前には、ヴァームを飲む。
心なしか筋肉の疲れがない気がする。あと汗が凄くでる。
運動後には、ハイビスカスティーやビタミンC多めの飲み物を
取る。
疲れが取れる気がする。
心なしか筋肉の疲れがない気がする。あと汗が凄くでる。
運動後には、ハイビスカスティーやビタミンC多めの飲み物を
取る。
疲れが取れる気がする。
505 ：可愛い奥様：2005/09/07(水) 23:47:21 ID:VADW/m1X
サジーかなり気になってんだけど
このスレ見てたらちょっと怖くなったかも・・・。
他社製品を売ってる人の妨害工作なの？
ぅぅぅぅぅぅぅ買うべきか止めるべきかどーしよ
このスレ見てたらちょっと怖くなったかも・・・。
他社製品を売ってる人の妨害工作なの？
ぅぅぅぅぅぅぅ買うべきか止めるべきかどーしよ
ダイエット食品や飲料なんて無くても
ちゃんと運動すれば痩せるよ。
お金もかからないし、あせらずじっくり長続きする方法で頑張ろうよ。
ちゃんと運動すれば痩せるよ。
お金もかからないし、あせらずじっくり長続きする方法で頑張ろうよ。
妨害工作ｺﾜｽwww
サプリとかは、経済的に余裕があってサプリを信じてる
人はいいけど、半信半疑で使ってももったいなくない？
サプリにかけるお金があったら、歩きやすい靴を買った
り、野菜をいっぱい買ったりしたいな。
人はいいけど、半信半疑で使ってももったいなくない？
サプリにかけるお金があったら、歩きやすい靴を買った
り、野菜をいっぱい買ったりしたいな。
ヨガマット注文しようと思います。
今まで、マット無しでストレッチやヨガに挑戦してきたけど
普通のラグの上だとストレス溜まるー。
少し涼しくなってきて、食欲出てきたけど、我慢だ自分。
今まで、マット無しでストレッチやヨガに挑戦してきたけど
普通のラグの上だとストレス溜まるー。
少し涼しくなってきて、食欲出てきたけど、我慢だ自分。
512 ：可愛い奥様：2005/09/08(木) 08:45:19 ID:ND1hdG0Z
体重もかなりありますがセルライトがとにかくすごいんです。
今日の新聞にマッサージDietガードルのチラシが入っていて
すごく心が揺れています。
試したことがある奥様いらっしゃいますか？
今日の新聞にマッサージDietガードルのチラシが入っていて
すごく心が揺れています。
試したことがある奥様いらっしゃいますか？
セルライト…
今まで効果あったのは、一回一万円のｴｽﾃと、ｾﾙﾌ（ﾘﾝﾊﾟ）ﾏｯｻｰｼﾞだけだ。
いずれも徹底してやらなかったので、今はまたﾎﾞｺﾎﾞｺしてるけど。
ガードル穿くだけで痩せたという話があるなら、ｾﾞﾋ聞きたい。
今まで効果あったのは、一回一万円のｴｽﾃと、ｾﾙﾌ（ﾘﾝﾊﾟ）ﾏｯｻｰｼﾞだけだ。
いずれも徹底してやらなかったので、今はまたﾎﾞｺﾎﾞｺしてるけど。
ガードル穿くだけで痩せたという話があるなら、ｾﾞﾋ聞きたい。
セルライトって本当にあるのかね？
私は美容業界のおためごかしだと思ってるけど・・・
私は美容業界のおためごかしだと思ってるけど・・・
深夜テレビで、若い女の子が水着ではしゃいでいる番組とか見ていると
やせていても、太ももやおしりがぼこぼこの子とかいるよ。
自分では、おしりや太ももは見えにくいからわからないけど。
やせていても、太ももやおしりがぼこぼこの子とかいるよ。
自分では、おしりや太ももは見えにくいからわからないけど。
ウォーキング始めて約一ヶ月になりますがここのとこ
疲れが出てきてバテ気味です。
歩いている時はまだまだ歩けると余裕なのですが
後から疲れが出てきて体力が落ちてきてるんだと実感してしまいました。
体重は２kg落ちましたが、続けられないと意味ないと思いウォーキングコース
見直そうと思いました。
疲れが出てきてバテ気味です。
歩いている時はまだまだ歩けると余裕なのですが
後から疲れが出てきて体力が落ちてきてるんだと実感してしまいました。
体重は２kg落ちましたが、続けられないと意味ないと思いウォーキングコース
見直そうと思いました。
セルライト、あると言ったら私にもあります。
「セルライトは老廃物が原因」ということも、
「エステシャンのマッサージやセラシーンを飲んで消える」とも
”私”は信じてないの。
「セルライトは老廃物が原因」ということも、
「エステシャンのマッサージやセラシーンを飲んで消える」とも
”私”は信じてないの。
私の太ももの裏にあるボコボコは老廃物がたまったセルライトだと思うんだけど
違うのか。
違うのか。
>>517
なんか意味がいまいちわからないけど・・
ちょっと、穿りすぎ？？
セルライト自分もあるけど、ジョギングしてたら
かなり減って目立たなくなった。
かなり前に、エステで電気治療みたいのしたけど
目立たなくなったよ。即効性があったけど止めれば効果もなくなる。
市販のセルライト防止クリームみたいのも、まじめにマッサージすれば効いた。
まっジョギングが一番いいと思うが。
セルライトは、ないに越した事ない。
あと、ダイエットって、人によって気持ちを持ち上げる事も重要だと思う。
一番いいとはわかってても、焦らずじっくり地味なダイエット続けられない・・
それでも、痩せたいからダイエット生活に、スパイス（例えばサプリとか、サポートパンツとか・・ｗ）
加えるのは、続けるために大切だと感じるよ。
無論、地道にできれば一番だと思うけど
なんか意味がいまいちわからないけど・・
ちょっと、穿りすぎ？？
セルライト自分もあるけど、ジョギングしてたら
かなり減って目立たなくなった。
かなり前に、エステで電気治療みたいのしたけど
目立たなくなったよ。即効性があったけど止めれば効果もなくなる。
市販のセルライト防止クリームみたいのも、まじめにマッサージすれば効いた。
まっジョギングが一番いいと思うが。
セルライトは、ないに越した事ない。
あと、ダイエットって、人によって気持ちを持ち上げる事も重要だと思う。
一番いいとはわかってても、焦らずじっくり地味なダイエット続けられない・・
それでも、痩せたいからダイエット生活に、スパイス（例えばサプリとか、サポートパンツとか・・ｗ）
加えるのは、続けるために大切だと感じるよ。
無論、地道にできれば一番だと思うけど
自分語りですまないが、先週髪を切ってイメチェンした。
昨日、会社のA先輩（女）と昼食を取っていた時の事。
A先輩『さっきＢさん（男）と、○○（←私）髪切ってかわいくなったね。
って話していたんだよ。で、痩せたらもっとかわいくなるんじゃないの？
ってＢにいったら、Ｂが「今ぐらいがいいよ」っていってたよ。』
という話をきいて、すごくうれしかった。やったぁー。
でも、私１５４㎝。５８．８キロ。体脂肪３２．５％。
（三ヶ月前→６６キロ。体脂肪３９パーセント。）
Ｂさんはただ、ふくよかの人が好きなのか？私のキャラでいっているのか？
微妙。。。
でも、モチベーションはすっごく上がりました。
今は生理前で、休憩中ですが生理が終わったらやっぞ
昨日、会社のA先輩（女）と昼食を取っていた時の事。
A先輩『さっきＢさん（男）と、○○（←私）髪切ってかわいくなったね。
って話していたんだよ。で、痩せたらもっとかわいくなるんじゃないの？
ってＢにいったら、Ｂが「今ぐらいがいいよ」っていってたよ。』
という話をきいて、すごくうれしかった。やったぁー。
でも、私１５４㎝。５８．８キロ。体脂肪３２．５％。
（三ヶ月前→６６キロ。体脂肪３９パーセント。）
Ｂさんはただ、ふくよかの人が好きなのか？私のキャラでいっているのか？
微妙。。。
でも、モチベーションはすっごく上がりました。
今は生理前で、休憩中ですが生理が終わったらやっぞ
Aの陰謀だと思うのは私だけか？
523 ：可愛い奥様：2005/09/08(木) 15:27:30 ID:4y1HaBHH
お菓子をセーブしている、そしたらウエストあたりがいくらか楽になってきた。
このままがんばります。
このままがんばります。
ガキの頃から肥満児だった私にはセルライト見当たらないんだけど…
それとも太りすぎでわからないだけか？
それとも太りすぎでわからないだけか？
ティラミス？とかいうストレッチ見たのですが、私が毎晩行っている
自己流ストレッチ＆呼吸法とそっくり。もう2ヶ月近く継続してますが、
脚なんか摘める贅肉が殆どなくなり、昔なら摘まれたら痛かったの
に今は痛くないです。体育会系の旦那いわく「筋肉付けたら痛くないんだよ」と。
毎晩旦那がつねっていた理由も理解しました ？
ところで、ウエストも8センチはダウンしたのですが、旦那いわく「肉が締まった
というよりコケタ＝老けた」と言います。別にデブ専の夫ではないのですが、
餅あ下がりましたね。あーあ、って感じです。
サイズダウンはバストでも5センチもありました（これには旦那はオカンムリ）
勿論、この半年で7キロは減量もしております。
あーあ。どんなにあがいても若い娘の肌にはなれない。
自己流ストレッチ＆呼吸法とそっくり。もう2ヶ月近く継続してますが、
脚なんか摘める贅肉が殆どなくなり、昔なら摘まれたら痛かったの
に今は痛くないです。体育会系の旦那いわく「筋肉付けたら痛くないんだよ」と。
毎晩旦那がつねっていた理由も理解しました ？
ところで、ウエストも8センチはダウンしたのですが、旦那いわく「肉が締まった
というよりコケタ＝老けた」と言います。別にデブ専の夫ではないのですが、
餅あ下がりましたね。あーあ、って感じです。
サイズダウンはバストでも5センチもありました（これには旦那はオカンムリ）
勿論、この半年で7キロは減量もしております。
あーあ。どんなにあがいても若い娘の肌にはなれない。
>>526
へへへ すまん脳
へへへ すまん脳
スポーツクラブで言ってるけど
スポーツクラブに来る人達は、例にならないかもしれないが
太っててもセルライトない人もいる。
あと、光の加減で気づかないことも。
太陽の光の当たり具合によって、こんなにデコボコしてたのかって気づく人も多いかも。
スポーツクラブに来る人達は、例にならないかもしれないが
太っててもセルライトない人もいる。
あと、光の加減で気づかないことも。
太陽の光の当たり具合によって、こんなにデコボコしてたのかって気づく人も多いかも。
>>526がご丁寧で素敵ｗ
私もピラティスやってるけど、まだ2ヶ月くらいだからか、効果はイマイチ不明。
でも、いろんな動きが始めた頃よりラクに出来るようになって楽しい。
まだキツイのがあるけど。 オブリークスとか。
あれを自己流でやってたとは>>525すごいな。
私もピラティスやってるけど、まだ2ヶ月くらいだからか、効果はイマイチ不明。
でも、いろんな動きが始めた頃よりラクに出来るようになって楽しい。
まだキツイのがあるけど。 オブリークスとか。
あれを自己流でやってたとは>>525すごいな。
５２０です。
>>５２１
Ａさんの陰謀とは何だろ～？？
ちなみにＡさんは女の先輩です。
>>５２２
わかりにくくてスマソ。
やったーっと思ったのは私です。
ってか、全然太っているのに喜ぶのはおかしかったですかね。
クラウディアのＤＶＤ買いに行ったら売り切れてた･･･
>>５２１
Ａさんの陰謀とは何だろ～？？
ちなみにＡさんは女の先輩です。
>>５２２
わかりにくくてスマソ。
やったーっと思ったのは私です。
ってか、全然太っているのに喜ぶのはおかしかったですかね。
クラウディアのＤＶＤ買いに行ったら売り切れてた･･･
>>520
>でも、私１５４㎝。５８．８キロ。体脂肪３２．５％。
>（三ヶ月前→６６キロ。体脂肪３９パーセント。）
三ヶ月で7.2キロ減とは凄いっすね。あたしは8ヵ月近くで7キロ減よ。
体脂肪は32程度だから同じくらいね。今58キロだから、あと3キロ痩せたいのだけど
貴方のダイエット方法をちなみに教えて下さい。
>でも、私１５４㎝。５８．８キロ。体脂肪３２．５％。
>（三ヶ月前→６６キロ。体脂肪３９パーセント。）
三ヶ月で7.2キロ減とは凄いっすね。あたしは8ヵ月近くで7キロ減よ。
体脂肪は32程度だから同じくらいね。今58キロだから、あと3キロ痩せたいのだけど
貴方のダイエット方法をちなみに教えて下さい。
ティラミス食べたくなったじゃないかよう。
ピラティスは、劇的変化はないけれど、根本的に
体のためになりそう。
ピラティスは、劇的変化はないけれど、根本的に
体のためになりそう。
生理前のほうが食欲なくってそんなに食べなくても平気で
生理がきてからが、食欲がでる奥様はいますか？
普段は食べない塩っ辛いものが異常に食べたくなります。
普通は生理前がお腹すくんだよね？おかしいのか自分。
生理がきてからが、食欲がでる奥様はいますか？
普段は食べない塩っ辛いものが異常に食べたくなります。
普通は生理前がお腹すくんだよね？おかしいのか自分。
>>520
>>521です。
考えすぎか、ごめん。
でも女同士って足引っぱるところがあるじゃない。
うちの母の例だが、明らかに大デブなのに「痩せたいわー｣って言ったら「あらぁーー、そんな必要ないわよぅ！」
と友人に強く言われ鵜呑みにしていたら数ヵ月後同じくらいの体型だったその友人がダイエットしてほっそり綺麗になっていた。
その友人とは同じカラオケサークルの仲間だったのだが痩せて綺麗になった友人は男性陣にちやほやされ始めた、というおち付き。
あなたがどんどん痩せていってるのにこれ以上綺麗になったら男性の人気をかっさらっていかれるかもというA先輩の不安
からせめて今の状態でストップさせておこうという陰謀で「『今のままでいい』と言ってた」という嘘をついたのかも・・・と。
もし本当にBさんがそういったならそれはそれでよろこばしいことだけど。
ごめん、自分ひねくれてるのかな。でも本音で言わせてもらえば体脂肪30%というのはやはり少し多目かなと思うので。
>>521です。
考えすぎか、ごめん。
でも女同士って足引っぱるところがあるじゃない。
うちの母の例だが、明らかに大デブなのに「痩せたいわー｣って言ったら「あらぁーー、そんな必要ないわよぅ！」
と友人に強く言われ鵜呑みにしていたら数ヵ月後同じくらいの体型だったその友人がダイエットしてほっそり綺麗になっていた。
その友人とは同じカラオケサークルの仲間だったのだが痩せて綺麗になった友人は男性陣にちやほやされ始めた、というおち付き。
あなたがどんどん痩せていってるのにこれ以上綺麗になったら男性の人気をかっさらっていかれるかもというA先輩の不安
からせめて今の状態でストップさせておこうという陰謀で「『今のままでいい』と言ってた」という嘘をついたのかも・・・と。
もし本当にBさんがそういったならそれはそれでよろこばしいことだけど。
ごめん、自分ひねくれてるのかな。でも本音で言わせてもらえば体脂肪30%というのはやはり少し多目かなと思うので。
5月末からダイエットと平行してこのスレを見ています
期限は決めず食事量の見直しを図りました
（というか今までが炭水化物取りすぎだった・・・）
ご飯の量をお茶碗一杯（170ｇ程度）で
朝昼晩きちんと食べて野菜の摂取量を増やし
1～２駅分位はきっちり歩くように心がけて
朝晩骨盤体操とストレッチ
を継続してようやっと7キロ減。
これからも地道に減らそうと思います
これでまた増えたらますます痩せにくくなるー
期限は決めず食事量の見直しを図りました
（というか今までが炭水化物取りすぎだった・・・）
ご飯の量をお茶碗一杯（170ｇ程度）で
朝昼晩きちんと食べて野菜の摂取量を増やし
1～２駅分位はきっちり歩くように心がけて
朝晩骨盤体操とストレッチ
を継続してようやっと7キロ減。
これからも地道に減らそうと思います
これでまた増えたらますます痩せにくくなるー
人気ダイエット商品で排除命令＝広告に根拠なし－公取委
「油分の吸収を阻止」などとダイエット商品の効果について裏付けのない表示をしていたとして、公正取引委員会は8日、
健康食品販売会社「バリアスラボラトリーズ」（東京都港区）に景品表示法違反（優良誤認）で排除命令を出した。
命令の対象となった商品「BOWS（ボウス）」は2001年から昨年末までの4年間に約105億円の売り上げがあった。
（時事通信） - 9月8日18時5分更新
540 ：可愛い奥様：2005/09/08(木) 19:33:44 ID:DDWs8flT
クラウディアのDVDって、正式にはなんていうの？
ネットで色々調べたが分からんよ。
ネットで色々調べたが分からんよ。
パーフェクトリー・フィット
>>540
クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット
アッパー・ボディ・ワークアウト （上半身編）
ロウアー・ボディ・ワークアウト （下半身編）
大型のCDショップに行ったんだけどなかった。
マツキヨにあるのかしら。
クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット
アッパー・ボディ・ワークアウト （上半身編）
ロウアー・ボディ・ワークアウト （下半身編）
大型のCDショップに行ったんだけどなかった。
マツキヨにあるのかしら。
>>541
これって、「腹筋30分位、腕のダンベル30分位でトータル１時間弱」なんですか？
キャア！ あたしは毎夜腹筋と腕立て伏せ30回を継続していますが、腹筋300回
というのは凄い運動量だし、継続できるのか疑問ですが。本当なの？
これって、「腹筋30分位、腕のダンベル30分位でトータル１時間弱」なんですか？
キャア！ あたしは毎夜腹筋と腕立て伏せ30回を継続していますが、腹筋300回
というのは凄い運動量だし、継続できるのか疑問ですが。本当なの？
545 ：可愛い奥様：2005/09/08(木) 19:57:39 ID:bOVVbJGv
>>540 amazonで買うのは？
自分も脊髄反射で>521さんと同感想だった～
もしくは、Ｂさんは同僚女性の容姿について
コメントするのは控えて、無難な感想を述べたに過ぎないとか。
ま、餅が上がるのは何より。
自分の理想を目指して精進遊ばせ。
もしくは、Ｂさんは同僚女性の容姿について
コメントするのは控えて、無難な感想を述べたに過ぎないとか。
ま、餅が上がるのは何より。
自分の理想を目指して精進遊ばせ。
547 ：可愛い奥様：2005/09/08(木) 20:08:30 ID:bOVVbJGv
>>544 内容を、自分で組み合わせてできるから大丈夫ですよ。
548 ：可愛い奥様：2005/09/08(木) 20:49:24 ID:Z117My29
ゲルマニウム温浴やってる人いる？
体脂肪率が20パーセントきってうれしかったんだけど
ふけちゃったのでやめた。
体脂肪率が20パーセントきってうれしかったんだけど
ふけちゃったのでやめた。
549 ：可愛い奥様：2005/09/08(木) 20:54:59 ID:13L5O/4Y
>>548
たまに行くよ。
でも暑がりな私はすぐのぼせちゃう。
20分の温浴でエアロビ２時間分のカロリー消費ってことだけど、本当だろうか？
あと、エンダモロジー。
私はもともと体脂肪は19％なんだが、これやった直後なんと６％に。
またすぐ戻っちゃったけど、これってどういう原理なんだろう？
１回１万円かかるし、いわゆるデブの人じゃないと意味がないらしいんで１回だけでやめちゃったけど。
たまに行くよ。
でも暑がりな私はすぐのぼせちゃう。
20分の温浴でエアロビ２時間分のカロリー消費ってことだけど、本当だろうか？
あと、エンダモロジー。
私はもともと体脂肪は19％なんだが、これやった直後なんと６％に。
またすぐ戻っちゃったけど、これってどういう原理なんだろう？
１回１万円かかるし、いわゆるデブの人じゃないと意味がないらしいんで１回だけでやめちゃったけど。
550 ：可愛い奥様：2005/09/08(木) 21:17:57 ID:lFYFvG2i
話豚切りですいまそ。。
不味さに耐えられるなら、山葵茶か生姜紅茶が(･∀･)ｲｲ!!!
やり方は、ご飯食べた後にｱｯﾂｲお茶を入れて、市販の練り山葵を２～３㌢程溶かして飲むだけ。。
山葵＋緑茶or生姜＋紅茶の組み合わせが良いです。
３食きっちりやれれば効果出るのが早いけど、無理なら２食や１食のみでも効果あります。
飲んだ後は体が暑くて汗が止まらないので、兼業の方は朝は止めたほうが良いかもです( ´Д`)
長文ｺﾞﾒﾝﾅｻｲでしたm(_ _)m
不味さに耐えられるなら、山葵茶か生姜紅茶が(･∀･)ｲｲ!!!
やり方は、ご飯食べた後にｱｯﾂｲお茶を入れて、市販の練り山葵を２～３㌢程溶かして飲むだけ。。
山葵＋緑茶or生姜＋紅茶の組み合わせが良いです。
３食きっちりやれれば効果出るのが早いけど、無理なら２食や１食のみでも効果あります。
飲んだ後は体が暑くて汗が止まらないので、兼業の方は朝は止めたほうが良いかもです( ´Д`)
長文ｺﾞﾒﾝﾅｻｲでしたm(_ _)m
>>549
普通の人の二倍汗をかくので、ひからびた感じになっちゃうのかなあと。
水分補給すれば無問題かな。
エンダモロジーはセルライト除去の効果もあるらしいね。一度体験した。
もっと金持ちだったらやってたかも。
恥ずかしいモジモジ全身白タイツを着たんですね。
普通の人の二倍汗をかくので、ひからびた感じになっちゃうのかなあと。
水分補給すれば無問題かな。
エンダモロジーはセルライト除去の効果もあるらしいね。一度体験した。
もっと金持ちだったらやってたかも。
恥ずかしいモジモジ全身白タイツを着たんですね。
553 ：可愛い奥様：2005/09/08(木) 22:01:44 ID:lFYFvG2i
>>552ﾀｿ
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ下さいm(_ _)m応援してます。抹茶飲めるのは裏山…。私はﾆｶﾞすぎて飲めないので…(づД`)
後出しですが、私はこれで１ヶ月で－11㌔になりますた(･∀･)
食事制限や間食を我慢するとかは一切しなくてOK。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしていません。
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ下さいm(_ _)m応援してます。抹茶飲めるのは裏山…。私はﾆｶﾞすぎて飲めないので…(づД`)
後出しですが、私はこれで１ヶ月で－11㌔になりますた(･∀･)
食事制限や間食を我慢するとかは一切しなくてOK。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしていません。
ゲルマニウム温浴でエアロビ2時間分600ｶﾛﾘｰ消費って、嘘だと思ってるw。
汗がエアロビ2時間やったくらい出るってだけじゃないのかな？
出る汗の質が違うと思った。胸の辺りがｵｻｰﾝ臭いのorz。
行ってるｽﾎﾟｸﾗでゲルマあるんで、一度やってからエアロビやったら
すんごい汗出たよ。お肌にいいかな？と思って、家でたまにｹﾞﾙﾏﾎﾞｰﾙ入れて
お風呂に入ってるよ。ｵｻｰﾝ臭くなるけどね。
汗がエアロビ2時間やったくらい出るってだけじゃないのかな？
出る汗の質が違うと思った。胸の辺りがｵｻｰﾝ臭いのorz。
行ってるｽﾎﾟｸﾗでゲルマあるんで、一度やってからエアロビやったら
すんごい汗出たよ。お肌にいいかな？と思って、家でたまにｹﾞﾙﾏﾎﾞｰﾙ入れて
お風呂に入ってるよ。ｵｻｰﾝ臭くなるけどね。
556 ：可愛い奥様：2005/09/08(木) 22:14:29 ID:laznInaN
ホスピタルダイエット サプリメントで死亡例
ttp://www.jc-press.com/anzen/200509/090102.htm
ttp://www.jc-press.com/anzen/200509/090102.htm
550・553です。sage進行だったのですね。ageてしまいすみませんでした(づД`)
>>554ﾀｿ
汗が暫く止まらないので、最初は休日にお試ししてみたほうが無難鴨ですね。。生姜も練り生姜のがｲｲですよ(･∀･)
>>557ﾀｿ
はい。食後に実施のﾀﾞｲｴｯﾄ法です。
>>554ﾀｿ
汗が暫く止まらないので、最初は休日にお試ししてみたほうが無難鴨ですね。。生姜も練り生姜のがｲｲですよ(･∀･)
>>557ﾀｿ
はい。食後に実施のﾀﾞｲｴｯﾄ法です。
久々に黒酢ドリンク飲んでみました(￣-￣*) ｳﾏｰ
また、あしたも頑張って歩きます。【目標1万歩】
お休みなさーいﾉｼ
また、あしたも頑張って歩きます。【目標1万歩】
お休みなさーいﾉｼ
560 ：可愛い奥様：2005/09/08(木) 23:08:07 ID:lH60CnSz
みなさんヒップは何ｃｍあるの？
>>560
58km,158ch hip92 west75 bast93
58km,158ch hip92 west75 bast93
単位は㌔㍍でいいんですか！？
westの訂正ﾏﾀﾞｰ？（ＡＡ略
bastの謝罪ﾏﾀﾞｰ？（ＡＡｒｙ
尻が58kmかと思った。ずいぶんでかいなと。
なんか今夜のこのｽﾚは和めた。
>>567ﾀｿ
す…スペック??体重の事でしょうか??汗
違っていたらｺﾞﾒﾝﾅｻｲm(_ _)m
一応、前65㌔→後54㌔になりました。体調はﾀﾞｲｴｯﾄ前と全く変わりありませんよ～(゜∀゜)
ｱｯﾂｲお茶＋山葵で発汗が物凄いから、上手く脂肪だけ燃えた感じです。
す…スペック??体重の事でしょうか??汗
違っていたらｺﾞﾒﾝﾅｻｲm(_ _)m
一応、前65㌔→後54㌔になりました。体調はﾀﾞｲｴｯﾄ前と全く変わりありませんよ～(゜∀゜)
ｱｯﾂｲお茶＋山葵で発汗が物凄いから、上手く脂肪だけ燃えた感じです。
>>570
えええええええええええええええええええ！
えええええええええええええええええええ！
2cっ発のダイエット本ベストセラー確実。 なんてね
刺激が強くて胃が荒れそうだ･･･
胃腸の弱い私としてはちょっと躊躇してしまう。
胃腸の弱い私としてはちょっと躊躇してしまう。
>>570
>>567です。
身長・体重・体脂肪率とかが知りたくて、「スペック」という言葉を使わせてもらいました。
分かりにくくてごめんね。答えてくれてありがとう。
最初、（失礼ながら）100kg超級から11kg減ったとかかな、と思ってたんだけど、
その体重で1ヶ月11kg減は本当に凄いね！
あと、急に痩せると皮が余るっていうけど、どうですか？
>>567です。
身長・体重・体脂肪率とかが知りたくて、「スペック」という言葉を使わせてもらいました。
分かりにくくてごめんね。答えてくれてありがとう。
最初、（失礼ながら）100kg超級から11kg減ったとかかな、と思ってたんだけど、
その体重で1ヶ月11kg減は本当に凄いね！
あと、急に痩せると皮が余るっていうけど、どうですか？
おはようございまつ。。
>>573ﾀｿ
そうですね。ｶﾅｰﾘぴりぴりくるので、胃腸弱い方にはあまりお勧め出来ないです(>_<)
ﾘｱ友は、紅茶＋生姜に蜂蜜も加えて飲んでるみたいですが、これでもやっぱり胃腸弱い方にはｷﾂいでしょうか…??
>>574ﾀｿ
ｳﾜｰﾝ!!ｱﾌｫでｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
･゜･(ﾉД`)･゜･
私は身長166㌢です。体脂肪は、体脂肪計れる機器がないので計ってません…汗
皮が余る事も無かったですよ(*^-^)b
>>573ﾀｿ
そうですね。ｶﾅｰﾘぴりぴりくるので、胃腸弱い方にはあまりお勧め出来ないです(>_<)
ﾘｱ友は、紅茶＋生姜に蜂蜜も加えて飲んでるみたいですが、これでもやっぱり胃腸弱い方にはｷﾂいでしょうか…??
>>574ﾀｿ
ｳﾜｰﾝ!!ｱﾌｫでｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
･゜･(ﾉД`)･゜･
私は身長166㌢です。体脂肪は、体脂肪計れる機器がないので計ってません…汗
皮が余る事も無かったですよ(*^-^)b
刺身にすら山葵をつけられない私ですが
今朝からお茶山葵をはじめます
がんばるぞっと！
今朝からお茶山葵をはじめます
がんばるぞっと！
連投すみません
お茶山葵・・・・う・・うまいじゃないかい！
すんません
お茶山葵・・・・う・・うまいじゃないかい！
すんません
顔文字使いすぎって恥ずかしい
しかも でつ って・・・・・
しかも でつ って・・・・・
おお。わさび今日 買ってこよう。冷たくしちゃだめよね？
熱いお茶＋わさび？
熱いお茶＋わさび？
>>576-577ﾀｿ
美味い！と感じるなら大丈夫ですね。ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ下さい！
>>578ﾀｿ
年は24ですよー。
>>579ﾀｿ
う、、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲm(_ _)m普段のメルの癖でつい…。気を付けます。
美味い！と感じるなら大丈夫ですね。ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ下さい！
>>578ﾀｿ
年は24ですよー。
>>579ﾀｿ
う、、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲm(_ _)m普段のメルの癖でつい…。気を付けます。
わさびと読むのか。
ずっと「さんしょう」と脳内変換していたorz
ずっと「さんしょう」と脳内変換していたorz
情報とｷﾓさ、どっちをとるかだなｗ
あたしゃ痩せれればそれでいい
情報
痩せることが目的のスレだから
痩せることが目的のスレだから
>>580ﾀｿ
冷たいお茶だと効果がない鴨…です。。あくまでｱｯﾂｲお茶と、が基本みたいなので。
ﾈﾀ投下したのが自分なので、質問が出たらきちん答えなきゃ…と思っていたのですが、ﾚｽや書き込み方で多くの方に不快な思いをさせてしまったみたいですね。
閲覧者の皆さんの受け取り方まで考慮仕切れませんでした。申し訳ありませんでした…。
冷たいお茶だと効果がない鴨…です。。あくまでｱｯﾂｲお茶と、が基本みたいなので。
ﾈﾀ投下したのが自分なので、質問が出たらきちん答えなきゃ…と思っていたのですが、ﾚｽや書き込み方で多くの方に不快な思いをさせてしまったみたいですね。
閲覧者の皆さんの受け取り方まで考慮仕切れませんでした。申し訳ありませんでした…。
589 ：可愛い奥様：2005/09/09(金) 10:00:09 ID:BOhFy2tN
166ｃｍで体重５４㌔か・・
いいなあ～～～理想だよ・・。
頑張ったね 綺麗になったんだろうね。
自分も 見習おう。
いいなあ～～～理想だよ・・。
頑張ったね 綺麗になったんだろうね。
自分も 見習おう。
他スレだったら叩くけど、この場合は情報もらったのでいい。
だって痩せたいんだもん。
生姜紅茶、流行った時に飲んだら（ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ だったけど、蜂蜜入れてなら
飲めるかもしれない。
痩せるならまずくても飲もう。
だって痩せたいんだもん。
生姜紅茶、流行った時に飲んだら（ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ だったけど、蜂蜜入れてなら
飲めるかもしれない。
痩せるならまずくても飲もう。
生姜紅茶は蜂蜜じゃなくて、黒砂糖を入れるとかなりｳﾏｰ
シナモンティーは血糖値を下げるって話だね。
スパイスは何かとお役立ちで助かるわあ。
スパイスは何かとお役立ちで助かるわあ。
仕事帰りに黒砂糖買って来よ
今まずさをこらえて飲み干したところだった
今まずさをこらえて飲み干したところだった
>>588
ありがとん。熱いお茶苦手なんだけど今日高いお茶買って
がんばってみるよ。あんまり汗かかないんで新陳代謝がよくなる
だけでもいいなぁ。私は食事制限（ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ）+ウォーキングで
半年で１３ｋｇ痩せた事があるけど
そりゃ～大変だったのですごく興味ある。しかもリバウンドしたし・・・。
運動はまったくしなかったの？
ありがとん。熱いお茶苦手なんだけど今日高いお茶買って
がんばってみるよ。あんまり汗かかないんで新陳代謝がよくなる
だけでもいいなぁ。私は食事制限（ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ）+ウォーキングで
半年で１３ｋｇ痩せた事があるけど
そりゃ～大変だったのですごく興味ある。しかもリバウンドしたし・・・。
運動はまったくしなかったの？
596 ：可愛い奥様：2005/09/09(金) 10:58:54 ID:7lyOsot/
>>591
「楽して」痩せる情報だったらいいんですねｗ
「楽して」痩せる情報だったらいいんですねｗ
ダイエットの基本は食事制限。
これに気が付かないうちは痩せられませんよ。
これに気が付かないうちは痩せられませんよ。
ダイエットの基本の食事制限と運動を行っても追いつかないもの
それは・・・・基礎代謝が落ちる更年期・・・・ヽ(`Д´)ﾉ
それは・・・・基礎代謝が落ちる更年期・・・・ヽ(`Д´)ﾉ
朝も昼も我慢しているのに、夕飯のビールが我慢できず、
アルコールで食欲増進、意志薄弱になり、結局カロリーオーバーだ。
わたしの場合ポイントは夜だ。うまいもの作るとすぐ飲みたくなる。
今日は涼しいし、炭酸水とお茶でがんばるぞー。
アルコールで食欲増進、意志薄弱になり、結局カロリーオーバーだ。
わたしの場合ポイントは夜だ。うまいもの作るとすぐ飲みたくなる。
今日は涼しいし、炭酸水とお茶でがんばるぞー。
>>601
摂取した黒砂糖を消費するのにあまりある代謝が望めるとでも思っているのであろうか？
摂取した黒砂糖を消費するのにあまりある代謝が望めるとでも思っているのであろうか？
私はまずダンベル＆踏み台昇降で筋肉増強＝燃費の悪い身体を目指しています。
今までやったダイエットの中でダンベルが一番きれいに痩せたし、
リバウンドしにくかったので…。
ダンベル始めて２ヶ月、踏み台昇降はまだ３日目くらい。
小さな上下の波を描きながら１ヶ月に１キロのペースで落ちてる。
やらないと気持ち悪いくらいに運動が習慣化して、
特に意識しないでもこなせるようになったら、食事の内容をじっくり見直してみようかなと。
何もかもいっぺんには出来ないから、ひとつひとつ集中して身につけていこうと思ってるよ。
今までやったダイエットの中でダンベルが一番きれいに痩せたし、
リバウンドしにくかったので…。
ダンベル始めて２ヶ月、踏み台昇降はまだ３日目くらい。
小さな上下の波を描きながら１ヶ月に１キロのペースで落ちてる。
やらないと気持ち悪いくらいに運動が習慣化して、
特に意識しないでもこなせるようになったら、食事の内容をじっくり見直してみようかなと。
何もかもいっぺんには出来ないから、ひとつひとつ集中して身につけていこうと思ってるよ。
>>603
黒砂糖のカロリーは大したことないし、個人的に気にしないけど
黒砂糖はアルカリ性で、かつ体を温めるそう。
生姜もそうだし。
体温が一度上がると、代謝も凄く上がるんだよね？確か
黒砂糖のカロリーを気にするより、相乗効果のほうを望んでるので
黒砂糖のカロリーは大したことないし、個人的に気にしないけど
黒砂糖はアルカリ性で、かつ体を温めるそう。
生姜もそうだし。
体温が一度上がると、代謝も凄く上がるんだよね？確か
黒砂糖のカロリーを気にするより、相乗効果のほうを望んでるので
生姜紅茶は牛乳を入れるとチャイみたいになっておいしいよ。
多少カロリーはあがるけど発刊効果は変わらない。
多少カロリーはあがるけど発刊効果は変わらない。
とうがらしではﾀﾞﾒかな・・
生姜や山葵よりもそっちが好きかも
生姜や山葵よりもそっちが好きかも
＞黒砂糖のカロリーを気にするより、相乗効果のほうを望んでるので
一生痩せることは出来ないでしょうw
一生痩せることは出来ないでしょうw
生姜紅茶ダイエット、一時期流行ったよね。
あれは朝ご飯の代わりに飲むんだったかな。
私も試したけど、チューブの生姜を入れたせいかまずかった。
あれは朝ご飯の代わりに飲むんだったかな。
私も試したけど、チューブの生姜を入れたせいかまずかった。
チューブの生姜は添加物がてんこ盛りなのが気になって駄目だった。
生姜すり下ろしてジップロックに入れて薄くのばして冷凍→使う時に割り入れる
が簡単でいいよ。
生姜すり下ろしてジップロックに入れて薄くのばして冷凍→使う時に割り入れる
が簡単でいいよ。
>>602
私も旦那にﾄﾞｿﾞといわれ飲んでしまう。
なけりゃ飲まないけど、最近旦那が会社帰りに
ﾜｸﾃｶでビール買って帰ってくる。
今日もそんな予感がするよ。
あーせっかく１時間ウォーキングしたんだから負けんな自分！
私も旦那にﾄﾞｿﾞといわれ飲んでしまう。
なけりゃ飲まないけど、最近旦那が会社帰りに
ﾜｸﾃｶでビール買って帰ってくる。
今日もそんな予感がするよ。
あーせっかく１時間ウォーキングしたんだから負けんな自分！
>>608
なんでそんなに突っかかってくるの？
私は痩せてきたよ。
１６０／６４→５８まで運動と軽く食事制限で順調にきたけど
なかなかそこから減らなくなって、代謝を上げるように努めた。
結果、５５キロきること出来た。
黒砂糖は入れなくてもいいだろうけど生姜紅茶は、食事と一緒に朝昼飲んだよ。
もちろん、生姜紅茶のおかげで減量したのか確認はできないけど
明らかに温まって、以前は冷たかったお腹とお尻も触れるといつも温かかったし。
なんでそんなに突っかかってくるの？
私は痩せてきたよ。
１６０／６４→５８まで運動と軽く食事制限で順調にきたけど
なかなかそこから減らなくなって、代謝を上げるように努めた。
結果、５５キロきること出来た。
黒砂糖は入れなくてもいいだろうけど生姜紅茶は、食事と一緒に朝昼飲んだよ。
もちろん、生姜紅茶のおかげで減量したのか確認はできないけど
明らかに温まって、以前は冷たかったお腹とお尻も触れるといつも温かかったし。
>>612
> １６０／６４→５８まで運動と軽く食事制限で順調にきたけど
> なかなかそこから減らなくなって、代謝を上げるように努めた。
> 結果、５５キロきること出来た。
あ、わたしと一緒。一日の食事カロリーは低いのだけどアルコールの摂取過多。
１３００ｋｌのうちアルコールが６０％だもん。昨日はウオッカのコーヒー割りで安くついた。
朝（というか昼、夕）は緑茶＋山葵で一掃しよう思っています。駄目かな？
> １６０／６４→５８まで運動と軽く食事制限で順調にきたけど
> なかなかそこから減らなくなって、代謝を上げるように努めた。
> 結果、５５キロきること出来た。
あ、わたしと一緒。一日の食事カロリーは低いのだけどアルコールの摂取過多。
１３００ｋｌのうちアルコールが６０％だもん。昨日はウオッカのコーヒー割りで安くついた。
朝（というか昼、夕）は緑茶＋山葵で一掃しよう思っています。駄目かな？
生姜紅茶もｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10もαﾘﾎﾟ酸も飲んではみている。
確かに30代は運動＋食事制限で一年10ｷﾛ落ちたが
月日は流れ十年の間に・・・元に戻ってしまったｗ
確かに30代は運動＋食事制限で一年10ｷﾛ落ちたが
月日は流れ十年の間に・・・元に戻ってしまったｗ
>613
とりあえず食事内容を見直そうよ・・・
６０パーセントがアルコールっていくらなんでもやばいっしょ。
で、残りの５００カロリーくらい？で何食ってるの？
とりあえず食事内容を見直そうよ・・・
６０パーセントがアルコールっていくらなんでもやばいっしょ。
で、残りの５００カロリーくらい？で何食ってるの？
緑茶＋山葵を今飲んでみたんだけど、凄く美味しいよ。
チューブ山葵3センチでいいの？ これってスープ代わりになるよ。
チューブ山葵3センチでいいの？ これってスープ代わりになるよ。
山葵緑茶、結構おいしいよね。
正直言って、最初は「もしかして釣られてる？」って思ったけどw
よく考えたらわさび茶漬けってのもあるんだから、おかしくないはずだ。
確かに体があったまる感じ。ちょっと続けてみようかな。
正直言って、最初は「もしかして釣られてる？」って思ったけどw
よく考えたらわさび茶漬けってのもあるんだから、おかしくないはずだ。
確かに体があったまる感じ。ちょっと続けてみようかな。
私、運動は全くしませんでした。。汗
山葵2～3㌢は、湯呑み一杯に対してなので、山葵は使用する湯呑みやお茶の量に合わせてもう少し多くしても大丈夫だと思います。説明不足でｺﾞﾒﾝﾅｻｲでしたm(_ _)m汗
まさかこんなに反響があるとは思わなかったので…。
山葵2～3㌢は、湯呑み一杯に対してなので、山葵は使用する湯呑みやお茶の量に合わせてもう少し多くしても大丈夫だと思います。説明不足でｺﾞﾒﾝﾅｻｲでしたm(_ _)m汗
まさかこんなに反響があるとは思わなかったので…。
連投ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。。
効果が出る期間等は個人差がありますが、私は二週目、紅茶＋生姜を実践しているﾘｱ友は一週目の終わりと割合早い段階で効果が出だしました。
皆さん、ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ下さいm(_ _)m
効果が出る期間等は個人差がありますが、私は二週目、紅茶＋生姜を実践しているﾘｱ友は一週目の終わりと割合早い段階で効果が出だしました。
皆さん、ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ下さいm(_ _)m
常温生姜紅茶を１日５杯ほど飲み、ついでに寝る前にダンベル運動と
ストレッチして、炭水化物と甘い物をほどほどにセーブしたら１年で
８キロ落ちた。数値的にはたいしたことないけど、体重の落ちるペースが
よかったので継続してみよう。
継続は力なり、ですな。１０年後もノースリーブの着られる体でありたいです。
ストレッチして、炭水化物と甘い物をほどほどにセーブしたら１年で
８キロ落ちた。数値的にはたいしたことないけど、体重の落ちるペースが
よかったので継続してみよう。
継続は力なり、ですな。１０年後もノースリーブの着られる体でありたいです。
生姜紅茶、便秘も治るかな。
今日は２ハイしか飲んでないけど、腹がグルグルしてる気がする。
今日は２ハイしか飲んでないけど、腹がグルグルしてる気がする。
625 ：可愛い奥様：2005/09/09(金) 21:46:40 ID:hE2iDtyC
↑
コーヒーって０ｶﾛﾘｰだよ。
砂糖入れないでしょ？当然。
コーヒーって０ｶﾛﾘｰだよ。
砂糖入れないでしょ？当然。
生姜紅茶実行中の奥様、生姜は刺激物なので
朝食替わりに生姜紅茶は控えた方が胃のためです。
朝食替わりに生姜紅茶は控えた方が胃のためです。
>>625
はぁ？
はぁ？
628 ：可愛い奥様：2005/09/09(金) 22:20:46 ID:6IAFy0+8
生姜と山葵、どっちがいいのかな？
身長167センチ体重60キロ。
そんな私が実家に帰って２週間。
体重計に乗ってみたら＋8キロ。
やばい、痩せねば！と思いながらなんとなく過ごして1週間後。
－8キロ。
なんでや('A`)？
そんな私が実家に帰って２週間。
体重計に乗ってみたら＋8キロ。
やばい、痩せねば！と思いながらなんとなく過ごして1週間後。
－8キロ。
なんでや('A`)？
>>629 体重計を疑え
体重計と体調と両方疑ったほうがいいよ。
重度の浮腫みだったらそれはそれでこわいです。
重度の浮腫みだったらそれはそれでこわいです。
3～4kgならうわー太ったーって驚く感じだけどね。
8kgはやっぱり何かがおかしい気がする。
8kgはやっぱり何かがおかしい気がする。
このスレの最初の方で1000スレまでに･･･！宣言したものです。
６月からダイエットを開始して
６４キロ→ただいま６０．２キロです。
１０００までに５９キロを宣言しましたが意外と減らなくて･･･。
再度、気を引き締める為に（体もだけど･･･）
もう一度宣言!!
１０００スレまでに６０キロを切るぞ～!!
（内容を一部変更させて頂きました）
６月からダイエットを開始して
６４キロ→ただいま６０．２キロです。
１０００までに５９キロを宣言しましたが意外と減らなくて･･･。
再度、気を引き締める為に（体もだけど･･･）
もう一度宣言!!
１０００スレまでに６０キロを切るぞ～!!
（内容を一部変更させて頂きました）
昨日からお茶山葵はじめたものです。
５００ｇ減ってるよおいっ！
５００ｇ減ってるよおいっ！
>>635
すげっ！！おめ！
すげっ！！おめ！
初めましてです。
”頑張りたい”ので、やってきました。
１６２㌢ ７３㌔→５７㌔まで、半年掛かりで落として、最近一ヶ月位で、
リバして、今６１㌔です。
４０歳前後の奥様いらしゃいますか～？
最近、本当に落ちにくいんですけど、何か打開策ありますか？
”頑張りたい”ので、やってきました。
１６２㌢ ７３㌔→５７㌔まで、半年掛かりで落として、最近一ヶ月位で、
リバして、今６１㌔です。
４０歳前後の奥様いらしゃいますか～？
最近、本当に落ちにくいんですけど、何か打開策ありますか？
>>637
39歳ですが、もう食べ物だけでは痩せませんし、運動だけでも痩せません。
辛い運動（ランニング・ステップマシーン）と楽しい運動（私の場合サルサ）との
コラボで、運動をしてることに精神を慣れさせる。
もちろん食事も玄米・できるだけ菜食に抑え、酒も週2回にして
7月末からやっと3キロ減。でも減らないよりはいい。
若い時みたいなわけには絶対いかないんだから。
39歳ですが、もう食べ物だけでは痩せませんし、運動だけでも痩せません。
辛い運動（ランニング・ステップマシーン）と楽しい運動（私の場合サルサ）との
コラボで、運動をしてることに精神を慣れさせる。
もちろん食事も玄米・できるだけ菜食に抑え、酒も週2回にして
7月末からやっと3キロ減。でも減らないよりはいい。
若い時みたいなわけには絶対いかないんだから。
ピンクレディーの振り付けＤＶＤは結構効くよ。
しかも楽しい。超ノリノリでドスドスやってます。下の人ごめんよ。
しかも楽しい。超ノリノリでドスドスやってます。下の人ごめんよ。
ドスドスはやめれ。
１階の住人だけど、時間によっては殺意さえ覚える。
１階の住人だけど、時間によっては殺意さえ覚える。
643 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 16:57:40 ID:/8ArC0h5
644 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 17:04:11 ID:CSvBVKjX
探してカゴに入れちまっただよ。
どうしよう買おうか買うﾏｲｶ
どうしよう買おうか買うﾏｲｶ
645 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 17:19:31 ID:G1UPQBej
>>643>>644
もうすっげ楽しいよ～。私は小学生の自分に返ってミーちゃんに
なりきって超ノリノリです。なるべく昼間にやってます。
でも息子と娘に白い目で見られてまつ・・・。
でもあの年であのスタイル！ピンクレディーはやっぱすげぇ～。
もうすぐ50歳じゃなかったっけ？？
もうすっげ楽しいよ～。私は小学生の自分に返ってミーちゃんに
なりきって超ノリノリです。なるべく昼間にやってます。
でも息子と娘に白い目で見られてまつ・・・。
でもあの年であのスタイル！ピンクレディーはやっぱすげぇ～。
もうすぐ50歳じゃなかったっけ？？
646 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 17:37:06 ID:CSvBVKjX
>>645
vol.1とvol.2の両方買いました？
vol.1とvol.2の両方買いました？
647 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 18:28:23 ID:DDlJI94N
ミーって確か１日1食なんだよね。
そしてすっごくいっぱい食べるとか。
それであのスタイルなんだから、すごいよね。
そしてすっごくいっぱい食べるとか。
それであのスタイルなんだから、すごいよね。
648 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 19:00:03 ID:G1UPQBej
>>646
今はVol.1のみです。残念なことに私の大好きなユウフォーーー！が入ってないので
Vol.2はすぐ買うつもりっす！！今はカルメ～ン！！とペッパー警部！に
はまってます。ペッパー警部の股開く振り付けは恥ずかしがっちゃ駄目よんｗ
真剣にやると汗ダクダクになるよ。
なんか名前欄「選挙行こう」になっとるね。今気がついた。
今はVol.1のみです。残念なことに私の大好きなユウフォーーー！が入ってないので
Vol.2はすぐ買うつもりっす！！今はカルメ～ン！！とペッパー警部！に
はまってます。ペッパー警部の股開く振り付けは恥ずかしがっちゃ駄目よんｗ
真剣にやると汗ダクダクになるよ。
なんか名前欄「選挙行こう」になっとるね。今気がついた。
649 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 19:13:01 ID:CSvBVKjX
>>648
ありがとう！注文しちゃいました。
ありがとう！注文しちゃいました。
650 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:16:32 ID:7uo1zJ2w
>>640
亀ですが、レスありがとう。
＞もう食べ物だけでは痩せませんし、運動だけでも痩せません。
やっぱり、そうですかぁ～。
食べる量をとにかく抑えて、ボクシングジムに通って一時痩せたんですが、
お肌に結構きちゃって、割とまともな食事に変えたとたん、４㌔リバ！
明日から、またボクシングジムいってきまつ。
普通のトレーニングジムが、退屈で私には合わなかったんですが、サルサって、
よく知りません。教室に通ってるんですか？
楽しくトレーニングが出来るって一番いいですよね。
家の食事は、参考にさせていただいて明日から玄米ご飯で、頑張ってみます。
亀ですが、レスありがとう。
＞もう食べ物だけでは痩せませんし、運動だけでも痩せません。
やっぱり、そうですかぁ～。
食べる量をとにかく抑えて、ボクシングジムに通って一時痩せたんですが、
お肌に結構きちゃって、割とまともな食事に変えたとたん、４㌔リバ！
明日から、またボクシングジムいってきまつ。
普通のトレーニングジムが、退屈で私には合わなかったんですが、サルサって、
よく知りません。教室に通ってるんですか？
楽しくトレーニングが出来るって一番いいですよね。
家の食事は、参考にさせていただいて明日から玄米ご飯で、頑張ってみます。
651 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:53:27 ID:d7Q4faG0
ボクシングはすごくキツい運動ですよね。
でもストレス解消になりそう。
お肌に来たというのは、食事が原因だったのですか？
でもストレス解消になりそう。
お肌に来たというのは、食事が原因だったのですか？
652 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 23:21:10 ID:kcVVO9e/
今日は腹筋６０回やった
自分は筋トレしないと駄目なタイプらしい
あー、楽して痩せてー
自分は筋トレしないと駄目なタイプらしい
あー、楽して痩せてー
653 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 23:39:37 ID:9JXMp5ut
毒だしジュースをつくろうと材料を買いにいったら
ミントティーの棚がスカスカでした…
でもよく見たら隣のアップルマンゴーティーの中に一つまじってた！
でも十パックしかない…
流行ってるんですかね？
ミントティーの棚がスカスカでした…
でもよく見たら隣のアップルマンゴーティーの中に一つまじってた！
でも十パックしかない…
流行ってるんですかね？
654 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:03:19 ID:7uo1zJ2w
>>651
うん！トレーニングが終わった後は、凄く爽快でした。
お肌にキターと言うのは、ほとんど野菜とか、カロリーメイトくらいしか、
食べなかったからです。
若いうちは何をやっても、綺麗に痩せますが、歳を取ってからの大幅減量は、
ほほが弛みます。
バランスよく肉や魚もやっぱ食べなきゃいけないですね。
痛感しました。
うん！トレーニングが終わった後は、凄く爽快でした。
お肌にキターと言うのは、ほとんど野菜とか、カロリーメイトくらいしか、
食べなかったからです。
若いうちは何をやっても、綺麗に痩せますが、歳を取ってからの大幅減量は、
ほほが弛みます。
バランスよく肉や魚もやっぱ食べなきゃいけないですね。
痛感しました。
655 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:27:26 ID:v3CvdbxT
やや亀だけど私もピンクレディー振り付けDVDやってるよ。
本当に楽しいですよね。
ちょうど私がまねしてた頃と同じ幼稚園の娘もいっしょに踊ってます。
私は大体ステｯパーと交互にやってるのでこれだけで痩せた！とは断言できないけど、
とにかく楽しく汗をかけるのの気に入ってます。
本当に楽しいですよね。
ちょうど私がまねしてた頃と同じ幼稚園の娘もいっしょに踊ってます。
私は大体ステｯパーと交互にやってるのでこれだけで痩せた！とは断言できないけど、
とにかく楽しく汗をかけるのの気に入ってます。
656 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 02:04:05 ID:n2hDIQSQ
みんないいなぁ～
ウチ、万村上階だから、せっかく買ったエアロバイクも、洋服掛けに。
ラテラルサイなんて、夢のまた夢。
苦情が怖いｗ
ウチ、万村上階だから、せっかく買ったエアロバイクも、洋服掛けに。
ラテラルサイなんて、夢のまた夢。
苦情が怖いｗ
657 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 09:50:56 ID:BiNj4e+0
クローディアのビデオ買いました。（vol1、2両方）
運動をまったくしない人は最初はウォームアップだけでも、結構いい運動に
なるかもしれないですね。
結構ハードな運動をウエイトなし（もしくは軽いウエイト）なので、エアロビ
効果も結構ある感じがしました。
私は平日はフルタイムで働いてて、あまり時間がないので、2本のビデオを
4回にわけて、1週間の間にしようかなと思っています。これだと効果はどう
なんでしょうね。
運動をまったくしない人は最初はウォームアップだけでも、結構いい運動に
なるかもしれないですね。
結構ハードな運動をウエイトなし（もしくは軽いウエイト）なので、エアロビ
効果も結構ある感じがしました。
私は平日はフルタイムで働いてて、あまり時間がないので、2本のビデオを
4回にわけて、1週間の間にしようかなと思っています。これだと効果はどう
なんでしょうね。
658 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 13:29:09 ID:chcck39d
659 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 13:36:45 ID:CYSXS/Y1
山葵緑茶、昨日から飲み始めました。
美味しいし身体も温まっていい感じ。
美味しいし身体も温まっていい感じ。
660 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 16:23:00 ID:mjx0G/qc
>>635
私も500ｇ減ってたよ！まぁもちろん慢心はしてないけどサ。
私の場合、飲むと食道がぐうぅ～っとなる感じで、とても３センチは入れられないっぽい。
とりあえず1～2センチくらいで試します。効果があったら旦那にも飲ませる！
案外美味しいので続けられそう～
私も500ｇ減ってたよ！まぁもちろん慢心はしてないけどサ。
私の場合、飲むと食道がぐうぅ～っとなる感じで、とても３センチは入れられないっぽい。
とりあえず1～2センチくらいで試します。効果があったら旦那にも飲ませる！
案外美味しいので続けられそう～
661 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 16:27:51 ID:I/AWocta
私は生姜紅茶飲み始めた。
黒砂糖を入れると、けっこう飲めるみたい。
食事の後に汗をかくまでは行かないけど、体が熱くなるみたい。
代謝がよくなるといいな。
黒砂糖を入れると、けっこう飲めるみたい。
食事の後に汗をかくまでは行かないけど、体が熱くなるみたい。
代謝がよくなるといいな。
662 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 16:35:47 ID:IFSMzcDr
とにかく摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せるんだから運動汁
663 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 21:47:27 ID:pggmQu+X
ピンクレディを踊ってる奥様はパラパラを踊ってるんですか？
密林で探したらパラパラしかなく…
パラパラは疲れますか？
踊れないんですがみんな涼しげに踊ってるイメージが…
密林で探したらパラパラしかなく…
パラパラは疲れますか？
踊れないんですがみんな涼しげに踊ってるイメージが…
ありがとうございます
密林行ってきます
密林行ってきます
山葵緑茶始めて
食事や間食は以前と同じ量の上
運動は殆どやってませんが
毎日200グラム程体重が減ってます。
食事や間食は以前と同じ量の上
運動は殆どやってませんが
毎日200グラム程体重が減ってます。
三十路半ばなのに、還暦まじかの母と基礎代謝がかわなかった。＜１０００ちょっとしかない。
真面目に運動しよう。
真面目に運動しよう。
山葵緑茶組の奥様、レポートありがとん。
ふ～んって感じでＲＯＭっていたけど、だんだん聞き捨てならなくなってきたぞぃ(w
これ食後に飲むんですよね？ １日に３回飲むの？
ふ～んって感じでＲＯＭっていたけど、だんだん聞き捨てならなくなってきたぞぃ(w
これ食後に飲むんですよね？ １日に３回飲むの？
じゃぁ私もお茶山葵の報告です>>635です
３日目に突入ー１キロです。今は生理前で体重が増える時期ですが
驚きの効果です。
毎回食後に飲んでいます。元々間食はしませんがお腹がすいた時には
生姜紅茶に蜂蜜いれて飲んでます。
３日目に突入ー１キロです。今は生理前で体重が増える時期ですが
驚きの効果です。
毎回食後に飲んでいます。元々間食はしませんがお腹がすいた時には
生姜紅茶に蜂蜜いれて飲んでます。
670 ：可愛い奥様：2005/09/12(月) 10:07:26 ID:5lp5E0Vy
2ヶ月で4キロ痩せた♪
ウォーキングとクローディアのＤＶＤの組み合わせ。
運動すると不思議と食欲が抑えられるみたい。
20代の頃は食事制限のみで痩せてその後のリバウンド
2度目のダイエットはやっぱり運動に限る。
ウォーキングとクローディアのＤＶＤの組み合わせ。
運動すると不思議と食欲が抑えられるみたい。
20代の頃は食事制限のみで痩せてその後のリバウンド
2度目のダイエットはやっぱり運動に限る。
671 ：可愛い奥様：2005/09/12(月) 11:47:52 ID:IWBbWIto
あっそう
ara okusan
ijiwarune
ijiwarune
山葵茶がどうしても飲めない。山葵自体は好きなのに。
というわけで、生姜紅茶を飲んでます。
昨日、クローディアのエクササイズをしたけど、かなりハードですね。
下半身のをしたけど、内腿やｹﾂが筋肉痛です。
というわけで、生姜紅茶を飲んでます。
昨日、クローディアのエクササイズをしたけど、かなりハードですね。
下半身のをしたけど、内腿やｹﾂが筋肉痛です。
わさび緑茶昼食後に飲んでみた。
すっごい汗かくけど、何故か頭ばっか。
おまけに頭痛してきた。orz わさび入れ杉田かなぁ。
味はショウガ紅茶の方が好きみたい。次からはショウガ紅茶にするか…。
すっごい汗かくけど、何故か頭ばっか。
おまけに頭痛してきた。orz わさび入れ杉田かなぁ。
味はショウガ紅茶の方が好きみたい。次からはショウガ紅茶にするか…。
クローディアアッパーアンドロウワー届きました！
さっそくアッパーだけしたいところだけ試しにやってみましたが腕がガクブルです。
続ければきれいな二の腕と背中になれそう！
さっそくアッパーだけしたいところだけ試しにやってみましたが腕がガクブルです。
続ければきれいな二の腕と背中になれそう！
山葵茶飲んでも汗が出てこない
体がほかほかする感じもあまりしないし・・orz
体がほかほかする感じもあまりしないし・・orz
生姜紅茶、私は粉末生姜を使ってます。便利ですよ。
>678
粉末便利だよね。ミントティーに入れるのもいつも粉末だ。
粉末便利だよね。ミントティーに入れるのもいつも粉末だ。
>>640
> 39歳ですが、もう食べ物だけでは痩せませんし、運動だけでも痩せません。
> 7月末からやっと3キロ減。でも減らないよりはいい。
もっと高齢な私ですが、この3ヶ月で3キロ減。運動は特にしていません。
ストレッチを少々くらい、かな。あとは食事管理です。暴飲暴食の癖をやめた
だけです。今年の正月から比べると7キロ強は減っています。
BMIが２２％台になったので、運動もやるようにしようと思ってますが、近所の
公園で最近殺人事件がありウオーキングが辛い地域です。昼間は時間がないし。
ストレッチと食事管理であと5キロ痩せられるのか、ちょっと最近不安です。
あと4ヶ月弱でダイエット一年になるので、目標の53キロになりたいです。長文ｽﾏｿ
> 39歳ですが、もう食べ物だけでは痩せませんし、運動だけでも痩せません。
> 7月末からやっと3キロ減。でも減らないよりはいい。
もっと高齢な私ですが、この3ヶ月で3キロ減。運動は特にしていません。
ストレッチを少々くらい、かな。あとは食事管理です。暴飲暴食の癖をやめた
だけです。今年の正月から比べると7キロ強は減っています。
BMIが２２％台になったので、運動もやるようにしようと思ってますが、近所の
公園で最近殺人事件がありウオーキングが辛い地域です。昼間は時間がないし。
ストレッチと食事管理であと5キロ痩せられるのか、ちょっと最近不安です。
あと4ヶ月弱でダイエット一年になるので、目標の53キロになりたいです。長文ｽﾏｿ
中年体型なのか、ヒップが段々小さくなってきました。また太股も48センチになりました。
ウエストが74センチでヒップが90センチなんて、やっぱ合う既製品がありません。痩せて
もこの体型は変わらないみたいです。11号サイズでもヒップ周りの生地が余ります。
中年体型とは・・・お腹が出てヒップの肉が落ちてくる。
個人差はありますが、中年以降お腹が出て来たり、ヒップの肉が落ちてきます。
つまり、ヒップとウエストの差が少なくなってくるのです。
また、サイズの割に太ももが細く感じられます。
ウエストが74センチでヒップが90センチなんて、やっぱ合う既製品がありません。痩せて
もこの体型は変わらないみたいです。11号サイズでもヒップ周りの生地が余ります。
中年体型とは・・・お腹が出てヒップの肉が落ちてくる。
個人差はありますが、中年以降お腹が出て来たり、ヒップの肉が落ちてきます。
つまり、ヒップとウエストの差が少なくなってくるのです。
また、サイズの割に太ももが細く感じられます。
もう痩せれんかもしれんな。。
山葵茶って市販の練り山葵をお茶にいるれうのでOK？
んもー
少し前のレス読まんかい！！！！
少し前のレス読まんかい！！！！
生姜紅茶飲み始めたけど、なんかすごく暑く感じる。
旦那に「手が熱い」と言われた。
体重は減らないけど、これはいいことなんでしょうか？
旦那に「手が熱い」と言われた。
体重は減らないけど、これはいいことなんでしょうか？
>>687
おうサンキュー
おうサンキュー
>>682
わかるー。二の腕のあたりもむっちりと。
やっぱ、運動不足だと思う。１００メートル全力疾走してみなされ。
高校のときは何本もやらされたと言うに。運動不足だと、１週間寝込みます。
歩くだけで痩せるってわかるわ。なんでもいいから自分のできる運動しないと。
わかるー。二の腕のあたりもむっちりと。
やっぱ、運動不足だと思う。１００メートル全力疾走してみなされ。
高校のときは何本もやらされたと言うに。運動不足だと、１週間寝込みます。
歩くだけで痩せるってわかるわ。なんでもいいから自分のできる運動しないと。
なんかねぇ。
スジと筋肉だけのｵﾊﾞｻﾝも色気ないよねぇ・・
歳と共に体重増加は自然なことなのだから
諦めようかな、とふと思うよ。
標準体重程度なんだけど、２０代の時よりは６ｋｇ太った。
現実を受け入れるのがちとつらい。
スジと筋肉だけのｵﾊﾞｻﾝも色気ないよねぇ・・
歳と共に体重増加は自然なことなのだから
諦めようかな、とふと思うよ。
標準体重程度なんだけど、２０代の時よりは６ｋｇ太った。
現実を受け入れるのがちとつらい。
>>692
１５８ｃｍだと仮定すると55キロくらいなんですか？
私もそのくらいになったら再考するかも。今は58キロ＠１５８センチ。
目標は53キロだけど、なんか中年になるとデータも違うしね。
20代というか、20歳のときとの差異が健康か否かの指標なんでしょ？
私は１３キロ太ってる（最高時は20キロだったよ）
顔はこけてきているよ、こんなに太っているのに。限界ってあるよね。
筋肉ﾑｷﾑｷのオバサンも魅力ないしね。
１５８ｃｍだと仮定すると55キロくらいなんですか？
私もそのくらいになったら再考するかも。今は58キロ＠１５８センチ。
目標は53キロだけど、なんか中年になるとデータも違うしね。
20代というか、20歳のときとの差異が健康か否かの指標なんでしょ？
私は１３キロ太ってる（最高時は20キロだったよ）
顔はこけてきているよ、こんなに太っているのに。限界ってあるよね。
筋肉ﾑｷﾑｷのオバサンも魅力ないしね。
私運動して、１６２/５９にしたんだけど、体脂肪率２１％です。
でも、おばさんだから全然筋肉質に見えない。
体重あと－５キロ体脂肪率１６％位にしないとダメだよねぇ。
詭弁だけど、ガリガリのおばさんって、スゴク老けて見えない？
でも、おばさんだから全然筋肉質に見えない。
体重あと－５キロ体脂肪率１６％位にしないとダメだよねぇ。
詭弁だけど、ガリガリのおばさんって、スゴク老けて見えない？
深夜に自慢しに来ましたw
２０世紀末、６８ｋｇ弱、３６％。身長１５８ｃｍ。
只今、４７ｋｇ、朝２２％、夜１８％を４年間、苦労なく維持。
ゆっくり欲張らず、生活改善していったら、体が軽くなりました。
皆様、焦らずに身体の変化をお楽しみ下さい。
２０世紀末、６８ｋｇ弱、３６％。身長１５８ｃｍ。
只今、４７ｋｇ、朝２２％、夜１８％を４年間、苦労なく維持。
ゆっくり欲張らず、生活改善していったら、体が軽くなりました。
皆様、焦らずに身体の変化をお楽しみ下さい。
焦らないということも努力のひとつだとどこかに書いてあったな。
そのとおりだと思う。
そのとおりだと思う。
>681
ちなみに、現在と２０世紀末との生活の違いはなんですか？
（２０キロも違うと世界もちがいそう）
ちなみに、現在と２０世紀末との生活の違いはなんですか？
（２０キロも違うと世界もちがいそう）
統計によると、
日本人の20代女性の体脂肪と体重の平均は、
身長158ｃｍを中心層として、
体 重：52ｋｇ±４
体脂肪：28%±５
低体重化は深刻ではあるが、その中でも上記の平均値に属さない低体重グループの
一部に体脂肪の異常値が見出されることである。158ｃｍで45ｋｇ以下で体脂肪が28%
を越えている例はそれ自体、女性ホルモンの醸成に問題が投げかけられるとともに、
最も深刻な現象として筋量の低下がもたらす疾病領域の拡大である。
テレビなどのマスコミ、エステ産業、ファッション業界の喧伝による歪んだ美意識につ
いて、東アジアの先進国日本は気づいていない。元来、極東におけるルイ痩への憧憬
は東洋人の深層にある死生感に大いに関係している。それは健康的な美とかけ離れ、
水墨画の中に佇む幽霊か仙人のような活気・精気のないものへの憧れが大いに関与
しているだろう。
日本人の20代女性の体脂肪と体重の平均は、
身長158ｃｍを中心層として、
体 重：52ｋｇ±４
体脂肪：28%±５
低体重化は深刻ではあるが、その中でも上記の平均値に属さない低体重グループの
一部に体脂肪の異常値が見出されることである。158ｃｍで45ｋｇ以下で体脂肪が28%
を越えている例はそれ自体、女性ホルモンの醸成に問題が投げかけられるとともに、
最も深刻な現象として筋量の低下がもたらす疾病領域の拡大である。
テレビなどのマスコミ、エステ産業、ファッション業界の喧伝による歪んだ美意識につ
いて、東アジアの先進国日本は気づいていない。元来、極東におけるルイ痩への憧憬
は東洋人の深層にある死生感に大いに関係している。それは健康的な美とかけ離れ、
水墨画の中に佇む幽霊か仙人のような活気・精気のないものへの憧れが大いに関与
しているだろう。
>>694です。
>>697 深夜の自慢、裏山！
＞生活改善のトコ、暇だったら詳しく教えて！
最近２１％から半年動かないでつ。
>>698
わかっちゃいるけど、辞められない。
>>699
だよねぇ～知りたい。
>>697 深夜の自慢、裏山！
＞生活改善のトコ、暇だったら詳しく教えて！
最近２１％から半年動かないでつ。
>>698
わかっちゃいるけど、辞められない。
>>699
だよねぇ～知りたい。
>>694
> 私運動して、１６２/５９にしたんだけど、体脂肪率２１％です。
> でも、おばさんだから全然筋肉質に見えない。
> 体重あと－５キロ体脂肪率１６％位にしないとダメだよねぇ。
> 詭弁だけど、ガリガリのおばさんって、スゴク老けて見えない？
体脂肪21%はデッドです。20%以下の場合も女性ホルモンの変調をきたします。
> 私運動して、１６２/５９にしたんだけど、体脂肪率２１％です。
> でも、おばさんだから全然筋肉質に見えない。
> 体重あと－５キロ体脂肪率１６％位にしないとダメだよねぇ。
> 詭弁だけど、ガリガリのおばさんって、スゴク老けて見えない？
体脂肪21%はデッドです。20%以下の場合も女性ホルモンの変調をきたします。
>697 世紀末って言うと２０００年末ですよね。で、今２００５年なので
>４年間、苦労なく維持 だと意味が通じないような気がするんですが…。
４年かけて今の体重になり、今は苦労なく維持してるって事なんでしょうか。
>４年間、苦労なく維持 だと意味が通じないような気がするんですが…。
４年かけて今の体重になり、今は苦労なく維持してるって事なんでしょうか。
揚げ足
ハタチのときは人生最大に太っていたよ・・・。
臨月までいかないが、妊娠中と同じくらいだったorz
今は非妊娠時としてはMAXより6キロくらい落ちてるけど、
あと2キロ落としたい。
で、山葵緑茶始めました。あとはまたーりと筋トレとかダンベル、
ストレッチやそれらを合体させてサーキットとか。
運動にいろいろ選択肢をもたせると飽きなくてイイ！ということに
最近気づいたよ。
臨月までいかないが、妊娠中と同じくらいだったorz
今は非妊娠時としてはMAXより6キロくらい落ちてるけど、
あと2キロ落としたい。
で、山葵緑茶始めました。あとはまたーりと筋トレとかダンベル、
ストレッチやそれらを合体させてサーキットとか。
運動にいろいろ選択肢をもたせると飽きなくてイイ！ということに
最近気づいたよ。
今は痩せたい気持ちばっかりだけど、50歳過ぎたら
ふくよかなオバちゃんでいたいな。
ふくよかなオバちゃんでいたいな。
痩せたい・・・。焦ってはダメだというのはわかるんだけど
せっかちは私はすぐに結果を出したくなってしまう。
せっかちは私はすぐに結果を出したくなってしまう。
>>706
じゃあ、今から太っといた方がいいと思う。
じゃあ、今から太っといた方がいいと思う。
泉ピン子痩せたよね。１５３ｃｍ６５ｋｇから何キロやせたんだろ？
４０ｋｇ台かな？でもあのおばちゃんは太ってた方が人相よく見えない？
４０ｋｇ台かな？でもあのおばちゃんは太ってた方が人相よく見えない？
712 ：可愛い奥様：2005/09/13(火) 14:23:13 ID:KgjxqdhZ
ピン子 いいともで力説してたね。おから食べたとか。でもウラヤマ！
>>707たん、私もせっかちだよ。
すぐ結果が出ないと嫌になっちゃうんだよね。
何度も何度も常にダイエットしてるけど、しっかり痩せたのは一回だけ。
ちょっとでも増えたり、食べ過ぎちゃうと餅が急に下がってだめ。
気を取り直して翌日から、また継続していけばいいんだけど。
もうだめだー！ってなっちゃうし。
今、また昨日から食事制限とウォーキングを始めたところです。
「自分、焦るなー。焦るなー、ゆっくりでいい、この生活を
持続させよう」って言い聞かせてる。何か動揺したり、イライラ
したりするような出来事があってもダメになりやすいので、
ストレス貯めないようにもしないと、と思ってます。
707たんも一緒に、がんばろうよ～。今の季節、夕方、一心不乱に歩くと
気持ちいいよ。運動大嫌いだったけど、先日、洗濯物を干してる最中に、
雨が降ってきて、出先から焦って早足でうちを目指した。
その時、ふと、「あれ？勢いよく歩くって気持ちいいな」と思った。
運動が気持ちいいってこういう事なのかなぁ？
長文自分語りでｽﾏｿ。
すぐ結果が出ないと嫌になっちゃうんだよね。
何度も何度も常にダイエットしてるけど、しっかり痩せたのは一回だけ。
ちょっとでも増えたり、食べ過ぎちゃうと餅が急に下がってだめ。
気を取り直して翌日から、また継続していけばいいんだけど。
もうだめだー！ってなっちゃうし。
今、また昨日から食事制限とウォーキングを始めたところです。
「自分、焦るなー。焦るなー、ゆっくりでいい、この生活を
持続させよう」って言い聞かせてる。何か動揺したり、イライラ
したりするような出来事があってもダメになりやすいので、
ストレス貯めないようにもしないと、と思ってます。
707たんも一緒に、がんばろうよ～。今の季節、夕方、一心不乱に歩くと
気持ちいいよ。運動大嫌いだったけど、先日、洗濯物を干してる最中に、
雨が降ってきて、出先から焦って早足でうちを目指した。
その時、ふと、「あれ？勢いよく歩くって気持ちいいな」と思った。
運動が気持ちいいってこういう事なのかなぁ？
長文自分語りでｽﾏｿ。
毎食後山葵茶を飲みはじめました。
まだ飲み始めて三日目なのに、体重が1キロ落ちました
まだ飲み始めて三日目なのに、体重が1キロ落ちました
「笑っていいとも」
泉ピン子が、美川憲一がＣＭしているダイエットサプリの話に持っていこうと
見え々だったね。
通販番組でもピン子が飲んだだけで痩せた・・・・云々って話だったけど
実際は絶食から運動から何から何までして痩せたじゃん。
泉ピン子が、美川憲一がＣＭしているダイエットサプリの話に持っていこうと
見え々だったね。
通販番組でもピン子が飲んだだけで痩せた・・・・云々って話だったけど
実際は絶食から運動から何から何までして痩せたじゃん。
食事を三度食べていると、不規則な人の皮下脂肪は違うそうな
きちんと食べている人の方が少ないってソースがあったな～ ヤフーだったかな？
きちんと食べている人の方が少ないってソースがあったな～ ヤフーだったかな？
山葵緑茶、評判いいね。鶴ブーム以来かな。
私は生姜紅茶飲み始めたけど、体重は変化なし。
もしや山葵緑茶のほうが痩せるのかな。
私は生姜紅茶飲み始めたけど、体重は変化なし。
もしや山葵緑茶のほうが痩せるのかな。
クローディアの腹筋で昨夜お腹がつりました ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
鶴ﾌﾞｰﾑの頃を知らないんですが、
鶴のﾎﾟｰｽﾞって相当効果があるんでしょうか？
鶴のﾎﾟｰｽﾞって相当効果があるんでしょうか？
効果があったらもっと盛り上がってるなきっと
7キロ痩せて、去年ぱつんぱつんだった冬物スカートすんなりはけた。
履くと、ぱつぱつのせいでブラウジングが入ってたのにすっきり！
久々にもち上がりました。
履くと、ぱつぱつのせいでブラウジングが入ってたのにすっきり！
久々にもち上がりました。
>>705
私はハタチの頃は顔が最高に丸かったな。最近、その頃の写真を見たら
「こ、こんなに丸顔だったんだ」と絶句したくらいw
実は今とほとんど体重は変わらないんだけどね。でも、やっぱりウエストや
下腹がたるんできてるんで、あと三キロくらいは痩せたい。
踏み台昇降を主にやってたんだけど、やっぱり飽きてきたんで、最近は
ゆがみ矯正やストレッチ系のヨガを取り入れてる。
ダイエットに効果あるかは？だけど、ちょっとは体が柔らかくなった
みたいだし、ゆっくり体を伸ばしてると気持ちいい。
私はハタチの頃は顔が最高に丸かったな。最近、その頃の写真を見たら
「こ、こんなに丸顔だったんだ」と絶句したくらいw
実は今とほとんど体重は変わらないんだけどね。でも、やっぱりウエストや
下腹がたるんできてるんで、あと三キロくらいは痩せたい。
踏み台昇降を主にやってたんだけど、やっぱり飽きてきたんで、最近は
ゆがみ矯正やストレッチ系のヨガを取り入れてる。
ダイエットに効果あるかは？だけど、ちょっとは体が柔らかくなった
みたいだし、ゆっくり体を伸ばしてると気持ちいい。
724 ：可愛い奥様：2005/09/13(火) 16:41:41 ID:8tzGNVGz
>>706
ふくよかなおばちゃんがどれ位のイメージかわからんが、
若い子は多少ふくよかでも、ぷりぷりしてるけど、
５０過ぎのおでぶさんは、服を着ているときはとにかくとして、
脱いだらもう・・・重力に負けて垂れ下がった脂肪だらけで。
普通は、そうとうにみっともないよ。
機会があったら温泉とかで観察してみてくださいな。
ふくよかなおばちゃんがどれ位のイメージかわからんが、
若い子は多少ふくよかでも、ぷりぷりしてるけど、
５０過ぎのおでぶさんは、服を着ているときはとにかくとして、
脱いだらもう・・・重力に負けて垂れ下がった脂肪だらけで。
普通は、そうとうにみっともないよ。
機会があったら温泉とかで観察してみてくださいな。
ふくよかな人、服を着ていてもシャープなところがないのと
動きがモッタモッタしているから私は老けて見えるなあ。
痩せていても筋肉がちゃんとある人は姿勢がいいし
動きもきれいだからそんなに老けて見えないと思う。
好みの問題？
動きがモッタモッタしているから私は老けて見えるなあ。
痩せていても筋肉がちゃんとある人は姿勢がいいし
動きもきれいだからそんなに老けて見えないと思う。
好みの問題？
がんがって3キロ痩せた。ほほう、ﾎﾞﾄﾑのｳｴｽﾄがゆるくなった。
ﾜｷのところがきつかった服が、ｽﾙｯと入った。
でも、横からの姿を鏡で見ると、痩せる前とほぼ同じ、分厚いまま…
肋骨が前に張ってるのかなあ。
あばらの一番下の骨と、胸のﾄｯﾌﾟの高さがほぼ同じ。
肩幅もいかついし、仕方ないの？骨格矯正で治せないんだろかー…
ﾜｷのところがきつかった服が、ｽﾙｯと入った。
でも、横からの姿を鏡で見ると、痩せる前とほぼ同じ、分厚いまま…
肋骨が前に張ってるのかなあ。
あばらの一番下の骨と、胸のﾄｯﾌﾟの高さがほぼ同じ。
肩幅もいかついし、仕方ないの？骨格矯正で治せないんだろかー…
山葵茶飲んでみたyo！
金印の山葵の小袋(冷凍)が買ってあったので１袋4.5gを湯呑みに入れた。
まずくはないけど、なんか罰ゲームみたいなカンジｗ
さー、明朝の計量が楽しみだ♪
金印の山葵の小袋(冷凍)が買ってあったので１袋4.5gを湯呑みに入れた。
まずくはないけど、なんか罰ゲームみたいなカンジｗ
さー、明朝の計量が楽しみだ♪
ゴリエの、ぺこりナイトDVD購入して１時間踊ってしまったｾﾞｪｾﾞｪ
しかしゴリってダンスうまいなぁ
軸がぶれない、これがインナーマッスルですか
しかしゴリってダンスうまいなぁ
軸がぶれない、これがインナーマッスルですか
なんだよなんだよ～
ピンクレデぃ届いたばかりだってのに
ゴリエのも欲しくなったじゃないかよ～
ピンクレデぃ届いたばかりだってのに
ゴリエのも欲しくなったじゃないかよ～
げ、また…面白そうなＤＶＤが…。
今日やっとクローディアが届いたところなのに。
軽くなるのはお財布ばかり(w
今日やっとクローディアが届いたところなのに。
軽くなるのはお財布ばかり(w
ゴリエのメイキング見ていたら何テイクも撮るし、
体力もすごいと思った。
ダンスしている人って体の線が綺麗だよね。
ダンスダンスレボリューション（古っ）で少し痩せたが、
膝に悪いし、近所迷惑になるような気がしてやめた。
体力もすごいと思った。
ダンスしている人って体の線が綺麗だよね。
ダンスダンスレボリューション（古っ）で少し痩せたが、
膝に悪いし、近所迷惑になるような気がしてやめた。
産後７ヶ月。
晩酌を再開したら少し痩せたけど
あと５ＫＧがなかなか痩せない。
運動しんどいしなぁ。ストレッチ面ﾄﾞｳだし。
６０ＫＧまで増えたのによくここまでもどったな～とは思うけど。
体重が減らないときって脂肪が減ってる時期ってことがあるよね。
あーー４３ＫＧにもどりたいよー！
晩酌を再開したら少し痩せたけど
あと５ＫＧがなかなか痩せない。
運動しんどいしなぁ。ストレッチ面ﾄﾞｳだし。
６０ＫＧまで増えたのによくここまでもどったな～とは思うけど。
体重が減らないときって脂肪が減ってる時期ってことがあるよね。
あーー４３ＫＧにもどりたいよー！
おもしろいDVD情報をご存知のかたは
早めに教えてください。お願いします。
早めに教えてください。お願いします。
>>734 プロモーションDVDです。 ダンスの解説書も付いてますよ
明日発売なのに今日買えました
明日夜１０時のフジテレビを観ると、多分ゴリエの踊ってるのが流れると思います
それから買うのを検討してもよろしいかと思います
単純にゴリエのダンスのうまさに感動して購入しました
ぜひ岡村さんとユニット組んでダンスDVDを発売して欲しい
明日発売なのに今日買えました
明日夜１０時のフジテレビを観ると、多分ゴリエの踊ってるのが流れると思います
それから買うのを検討してもよろしいかと思います
単純にゴリエのダンスのうまさに感動して購入しました
ぜひ岡村さんとユニット組んでダンスDVDを発売して欲しい
亀ですみません。
酔った勢いで、自慢してしまった。
正確には、1999年年末からスタートです。
私、1960年の12月生まれなので、40歳代は身軽でいたいと決意。
30代半ばから下り坂を転がり落ちるように、肥ったので。
増量期は、気合と根性で一時的に痩せても、リバウンドの繰り返しでした。
炭水化物、間食、外食抜き、
運痴の運動嫌いなのに市の水泳教室行ったり。
でも、若い頃より痩せるの遅い、挫折は早い。
もう、無理なく一生続けられることをしなければ駄目なんだと
気付くまで何年もかかりました。
急に減量すると、リバも急激。
毎日、小銭貯金をするようなつもりで、
脂肪をゆっくりと減らしていくしかないと。
年齢的に皺を作るのも怖かったし。
無理なく出来ることから、探していきました。
停滞期に打つ手が無くなって、手詰まりになるのを避けるためもありました。
まず、ダイエット（運動、栄養、カロリー）の勉強。
でも、受験のように必死にならず、
目の付くところに本を置いて、すぐ調べられるようにしました。
カロリーを知らずに食べるのは、値段を見ずに買い物してるようなもんだと反省。
酔った勢いで、自慢してしまった。
正確には、1999年年末からスタートです。
私、1960年の12月生まれなので、40歳代は身軽でいたいと決意。
30代半ばから下り坂を転がり落ちるように、肥ったので。
増量期は、気合と根性で一時的に痩せても、リバウンドの繰り返しでした。
炭水化物、間食、外食抜き、
運痴の運動嫌いなのに市の水泳教室行ったり。
でも、若い頃より痩せるの遅い、挫折は早い。
もう、無理なく一生続けられることをしなければ駄目なんだと
気付くまで何年もかかりました。
急に減量すると、リバも急激。
毎日、小銭貯金をするようなつもりで、
脂肪をゆっくりと減らしていくしかないと。
年齢的に皺を作るのも怖かったし。
無理なく出来ることから、探していきました。
停滞期に打つ手が無くなって、手詰まりになるのを避けるためもありました。
まず、ダイエット（運動、栄養、カロリー）の勉強。
でも、受験のように必死にならず、
目の付くところに本を置いて、すぐ調べられるようにしました。
カロリーを知らずに食べるのは、値段を見ずに買い物してるようなもんだと反省。
で、立てた基本方針が
好きなものは断たない。 工夫して、適正カロリー内で食べる。
運動習慣ないのに、いきなりハードな運動をしない。 少しづつ増やす。
焦りに繋がるので、短期の目標を立てない。
毎日、体重・体脂肪を記録する。（１年間は手書きグラフ化しました）
広告のダイエット情報はシャットアウト。
頑張りすぎない。（頑張りは停滞期の為にとっておく）
まずは、よく噛むように御飯を硬めに炊く。
茶碗は一回りづつ、小さくしていきました。
お皿も、カレースプーンも小さく。
（料理の嵩が多く見えるよう、一口分が少なくなるように）
いつも正しい姿勢でいるように意識。
美しい姿勢って結構、筋肉使うので、最初は汗ダラダラでした。
スーパーのレジ待ちの時だけ、思いっきりお尻を締めるとかもしてました。
好きなものは断たない。 工夫して、適正カロリー内で食べる。
運動習慣ないのに、いきなりハードな運動をしない。 少しづつ増やす。
焦りに繋がるので、短期の目標を立てない。
毎日、体重・体脂肪を記録する。（１年間は手書きグラフ化しました）
広告のダイエット情報はシャットアウト。
頑張りすぎない。（頑張りは停滞期の為にとっておく）
まずは、よく噛むように御飯を硬めに炊く。
茶碗は一回りづつ、小さくしていきました。
お皿も、カレースプーンも小さく。
（料理の嵩が多く見えるよう、一口分が少なくなるように）
いつも正しい姿勢でいるように意識。
美しい姿勢って結構、筋肉使うので、最初は汗ダラダラでした。
スーパーのレジ待ちの時だけ、思いっきりお尻を締めるとかもしてました。
中途半端ですが、スレ違い婆の長文自慢でスミマセン。
リアルでは出来ない自慢を連日してしまいました。
消灯時間なので、失礼します。
酔いにまかせて、ダラダラしました。
皆様、焦らないで下さいね。
今、身体は軽いです。
10分歩くのも、辛かったのが嘘みたい。
一年で無理なく、16ｋｇくらい落ちました。
酒好きなんで、深夜にごめんなさい。
リアルでは出来ない自慢を連日してしまいました。
消灯時間なので、失礼します。
酔いにまかせて、ダラダラしました。
皆様、焦らないで下さいね。
今、身体は軽いです。
10分歩くのも、辛かったのが嘘みたい。
一年で無理なく、16ｋｇくらい落ちました。
酒好きなんで、深夜にごめんなさい。
わー皆さんこんなとこにもいるしｗｗ
やっぱりコツコツと根気よねぇ。
尊敬しますわ＞697
尊敬しますわ＞697
緑茶山葵5日目に突入し
食事や間食は毎度同じですが
160センチ51㎏から50になりました。
あと腹の肉と二の腕をなんとかしたいので
自宅ストレッチとヨガも取り入れて頑張ってみます。
食事や間食は毎度同じですが
160センチ51㎏から50になりました。
あと腹の肉と二の腕をなんとかしたいので
自宅ストレッチとヨガも取り入れて頑張ってみます。
同じくお茶山葵５日目ー１・５です
すごいんじゃないかい？
すごいんじゃないかい？
ダンベル＆腹筋＆食事制限（ごく軽い）を初めて約２週間。
体重は変わらないけど、体脂肪率が少々落ちた。
あと体が引き締まった。太もも、ウェストが細くなった。
こうやって地味～なダイエットをこつこつ続けていくのが良いんだろうな。
山葵緑茶と生姜紅茶、気分で飲み替えてます。
和食の後は山葵緑茶、洋食の後は生姜紅茶、みたいに。
汗かいて（・∀・）ｲｲ!
体重は変わらないけど、体脂肪率が少々落ちた。
あと体が引き締まった。太もも、ウェストが細くなった。
こうやって地味～なダイエットをこつこつ続けていくのが良いんだろうな。
山葵緑茶と生姜紅茶、気分で飲み替えてます。
和食の後は山葵緑茶、洋食の後は生姜紅茶、みたいに。
汗かいて（・∀・）ｲｲ!
山葵緑茶、まずそうと思ったけどちょっと飲んでみる。
それまで比較的順調だったけど、お盆あたりから体重が増えてしまい
まだ戻らずにいてかなり焦ってます。
それまで比較的順調だったけど、お盆あたりから体重が増えてしまい
まだ戻らずにいてかなり焦ってます。
半身浴しながらレモン水を飲むとすごーい発汗ですよ。
3週間で3kg減りました。
3週間で3kg減りました。
山葵の効能、調べてみました
お造りやお肉に山葵をつけると、殺菌効果･動脈や消化管吸収促進作用があり、
血液もさらさらにしてくれまつ。レモンの2倍以上ビタミンCが含まれ、
美肌効果もあると言われているんだってさ。
お造りやお肉に山葵をつけると、殺菌効果･動脈や消化管吸収促進作用があり、
血液もさらさらにしてくれまつ。レモンの2倍以上ビタミンCが含まれ、
美肌効果もあると言われているんだってさ。
>>749
でもさ。チューブの山葵、添加物すごいよね。毎日3杯はちょっと怖いな。
でもさ。チューブの山葵、添加物すごいよね。毎日3杯はちょっと怖いな。
なんか胃にジワ～～ンと来るんだけど
まさか胃を壊して痩せるということではあるまいなw
まさか胃を壊して痩せるということではあるまいなw
とうとう生理が完全停止＠4ヶ月目
仕事が激務で育児や仕事に追われ、ひどいストレス。
食事もろくにとらずに一気に7キロも増加していてビックリ。
ホルモンが狂ってしまった。もうこりゃ婦人科行きだなぁ。
激務なので運動もできないし、ご飯の量もむしろ減っています。
低容量でもピルを飲むとまた太るし。
どうしよう。結局太るしかないのかorz
こんなときにかんてんダイエットしても効果がなさそうだ。
仕事が激務で育児や仕事に追われ、ひどいストレス。
食事もろくにとらずに一気に7キロも増加していてビックリ。
ホルモンが狂ってしまった。もうこりゃ婦人科行きだなぁ。
激務なので運動もできないし、ご飯の量もむしろ減っています。
低容量でもピルを飲むとまた太るし。
どうしよう。結局太るしかないのかorz
こんなときにかんてんダイエットしても効果がなさそうだ。
寒天とか言ってる場合じゃないよ。
はやく病院行った方が良いよ！
はやく病院行った方が良いよ！
生理より体重？
身体が悲鳴あげてるよ
病院！ 病院！
身体が悲鳴あげてるよ
病院！ 病院！
>>736-738
年齢とか、やり方が似ています。身長も同じで158cmと小柄。
今年の1月から始めて、9ヶ月目ですが、スタートが66キロで、
現在は57kｇ台に。最近、友人から貰い受けたビューティーロ
ーラーを10日ほど転がしてましたら肉の質が変化してきて、
なんか若い子の柔らかな肌って、旦那に言われるようになりま
した。体脂肪は相変わらず３０％台だけどね。
私の場合、158cmでも細くなるとチビって言われるので、50ｋｇ
が理想ですな。
年齢とか、やり方が似ています。身長も同じで158cmと小柄。
今年の1月から始めて、9ヶ月目ですが、スタートが66キロで、
現在は57kｇ台に。最近、友人から貰い受けたビューティーロ
ーラーを10日ほど転がしてましたら肉の質が変化してきて、
なんか若い子の柔らかな肌って、旦那に言われるようになりま
した。体脂肪は相変わらず３０％台だけどね。
私の場合、158cmでも細くなるとチビって言われるので、50ｋｇ
が理想ですな。
豚切りｽﾏｿ。
今日TSUTAYAに行ったら上で出ていたゴリエのペコリナイトDVD流してました。(
本当にゴリダンス上手だね。
個人的に両脇のふたりが元てれび戦士の子なんだけど大人っぽくなったなあと感心。
私も生姜紅茶はじめました。汗ダラダラ。
妄想だけど体の中の悪いものが排出されてるような気がして気分がいい！
今日TSUTAYAに行ったら上で出ていたゴリエのペコリナイトDVD流してました。(
本当にゴリダンス上手だね。
個人的に両脇のふたりが元てれび戦士の子なんだけど大人っぽくなったなあと感心。
私も生姜紅茶はじめました。汗ダラダラ。
妄想だけど体の中の悪いものが排出されてるような気がして気分がいい！
病院へ逝きます
ピルが合わずにまた太る・・・orz
洋服がすでに入らなくなってきてます。
ホルモン崩れるととことん太りますね。
とてつもなく動き回って大汗かいてるのにブクブク太ってます。
元気になったら、ダイエットがんがります。
ピルが合わずにまた太る・・・orz
洋服がすでに入らなくなってきてます。
ホルモン崩れるととことん太りますね。
とてつもなく動き回って大汗かいてるのにブクブク太ってます。
元気になったら、ダイエットがんがります。
お大事に！
あのー、ﾜﾃｸｼ太ももが半端なく太いんだけど
(筋肉の上に脂肪が付いてるι)
細くなるストレッチなぞありますか？
内太ももと前の部分が凄いんです‥
あのー、ﾜﾃｸｼ太ももが半端なく太いんだけど
(筋肉の上に脂肪が付いてるι)
細くなるストレッチなぞありますか？
内太ももと前の部分が凄いんです‥
761 ：可愛い奥様：2005/09/14(水) 21:44:04 ID:u8B9EWCX
テレビでウエスト７２センチ以上は糖尿病予備軍だって言ってた。
みんな、大丈夫？
みんな、大丈夫？
763 ：可愛い奥様：2005/09/14(水) 22:07:24 ID:eEKn4dds
ヒップ90なんてみんなあるでしょ
話がかみあってないよﾏﾏﾝ・・
>763
なんて読んだのさｗ
なんて読んだのさｗ
腹減った～限界やわぁ！
カルパッチョの残り食べようかどうしようか・・・・・
さっき昆布たくさん食べたんだけど足りねー
カルパッチョの残り食べようかどうしようか・・・・・
さっき昆布たくさん食べたんだけど足りねー
767 ：可愛い奥様：2005/09/15(木) 00:40:18 ID:qM/vZRsH
みんなの書き込み見て山葵茶やってみた。
2ｾﾝﾁから始めてみたんだけど、少し暖かいかな位で汗だらだらにはならず。
それよりもなんか、胃が気持ち悪い･･･食後に飲んだし、胃腸は強い方だと思うんだけど。
750が言うように添加物も気になるし、生姜擂って生姜紅茶やってみようかな。
なんか山葵でｸﾞｸﾞｯﾃたら、チューブのものは本山葵じゃなくて、西洋山葵というもので･･･云々
と書いてあって、ダイエット目的の山葵茶にはどっちでも良いのかな？
どうせ頑張るなら正しい方法で、とか思ってしまう性質で･･･w
2ｾﾝﾁから始めてみたんだけど、少し暖かいかな位で汗だらだらにはならず。
それよりもなんか、胃が気持ち悪い･･･食後に飲んだし、胃腸は強い方だと思うんだけど。
750が言うように添加物も気になるし、生姜擂って生姜紅茶やってみようかな。
なんか山葵でｸﾞｸﾞｯﾃたら、チューブのものは本山葵じゃなくて、西洋山葵というもので･･･云々
と書いてあって、ダイエット目的の山葵茶にはどっちでも良いのかな？
どうせ頑張るなら正しい方法で、とか思ってしまう性質で･･･w
ｺﾞﾒﾝ､ｱｹﾞﾁｬｯﾀ･･･
769 ：可愛い奥様：2005/09/15(木) 00:49:15 ID:tiXt7ddA
ざっくりこのスレ読んだけど
何かに理由つけて
運動で痩せるってことしてないんだね
何かに理由つけて
運動で痩せるってことしてないんだね
何も強制ではないから、説教がましいのは↓
ﾌﾞﾀに蹴られてﾄﾝで逝け！
＞769
汗書いて水分減っただけで脂肪減ってないのに痩せたと思い込んでる人ばっかりだから
運動しろなんて言っても無駄。本気で痩せたい人は少なそう。
本気で痩せたいならこの馴れ合いｽﾚじゃなくて他のとこに行ってそうだし。
汗書いて水分減っただけで脂肪減ってないのに痩せたと思い込んでる人ばっかりだから
運動しろなんて言っても無駄。本気で痩せたい人は少なそう。
本気で痩せたいならこの馴れ合いｽﾚじゃなくて他のとこに行ってそうだし。
まぁまぁ落ち着いて、イライラは男性ホルモン増加しますよ
774 ：可愛い奥様：2005/09/15(木) 01:36:14 ID:+EEmuot1
小さいﾊﾟﾝﾃｨを履くことにより女性ホルモンが増加します
ご飯食べないって事は出来ないので、お酢を飲んでみました。
おしっこも沢山でるし、身体もポッポして「オオ、燃焼してる」
という実感があったんですが、なんせ胃が弱いので毎日はちとキツイかも。
おしっこも沢山でるし、身体もポッポして「オオ、燃焼してる」
という実感があったんですが、なんせ胃が弱いので毎日はちとキツイかも。
776 ：可愛い奥様：2005/09/15(木) 08:29:31 ID:d2cz3aIp
お酢飲んでも 意味ありません！って
厚生労働省かどこかが 発表してたよね。
厚生労働省かどこかが 発表してたよね。
お酢じゃなくて、にがりじゃなかった？＜厚生省発表
まあ、お酢は体のために毎日飲んでます。
ﾀﾞｲｴｯﾄは期待してない。
しょうが買いに歩いて遠くのスーパーまで行くか・・・
まあ、お酢は体のために毎日飲んでます。
ﾀﾞｲｴｯﾄは期待してない。
しょうが買いに歩いて遠くのスーパーまで行くか・・・
飲む量にもよるけど、食酢だけ飲むのは胃を荒らすよ。
体の為にはならんと思うな。
体の為にはならんと思うな。
食後に水で薄めて飲みますよ。
そんな大量に飲めるものでもないし。
体を疲れにくくするとか、血液をサラサラにする効果があると聞きましたが。
普段の食事で酢を採られる方は、必要ないかもしれませんね。
そんな大量に飲めるものでもないし。
体を疲れにくくするとか、血液をサラサラにする効果があると聞きましたが。
普段の食事で酢を採られる方は、必要ないかもしれませんね。
ちょっと最近アレ気味？
山葵緑茶、毎食後じゃなく1日2回くらい飲んでるけど、しまった～
夜食食べちまった！ってあとでも体重が増えてない。
これで真面目に間食やめれば減りそうな予感ｗ
とりあえずこれから泳いできます。
あと、今ピラティスにも興味深々。本を注文してみたので
そのうちレポします。
山葵緑茶、毎食後じゃなく1日2回くらい飲んでるけど、しまった～
夜食食べちまった！ってあとでも体重が増えてない。
これで真面目に間食やめれば減りそうな予感ｗ
とりあえずこれから泳いできます。
あと、今ピラティスにも興味深々。本を注文してみたので
そのうちレポします。
私も昨日1日山葵緑茶飲んだんだけど汗は出るしイイ！！と
思ったが朝 起きたら 胃が・・・胃が～！！超痛い。
やっぱ胃には悪いよね。飲むときに喉もヒリヒリした。
ん～。続けたいけどどうしよう・・・。
思ったが朝 起きたら 胃が・・・胃が～！！超痛い。
やっぱ胃には悪いよね。飲むときに喉もヒリヒリした。
ん～。続けたいけどどうしよう・・・。
私も山葵緑茶飲んでたんだけど
昨日あたりから胃が痛い…。
それを緩和しようとしてチョコ食べたりしてw
そもそも最初にこれを飲んだ方は
どういう理由で山葵＋緑茶を思い付いたんでしょうか？
というわけでぺこりナイトDVD買ってきたので
今日はこっちのほうで頑張ります。
昨日あたりから胃が痛い…。
それを緩和しようとしてチョコ食べたりしてw
そもそも最初にこれを飲んだ方は
どういう理由で山葵＋緑茶を思い付いたんでしょうか？
というわけでぺこりナイトDVD買ってきたので
今日はこっちのほうで頑張ります。
そうなのか。私も胃は強い方じゃないと思ってたけど、今のところ1日
2杯ペースでも特に影響はない。
もしかしてわさびの量が少ないのかな！？
2杯ペースでも特に影響はない。
もしかしてわさびの量が少ないのかな！？
流行ってるみたいなので、私も山葵緑茶飲んでみた。
でも（ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ 。オエッときたくらいまずかった。もうだめぽ。
生姜紅茶も飲んでみたけど、こっちはまだ飲めそうだったので、私は生姜紅茶を
飲むことにしますわ。
効き目はやはり山葵緑茶のほうがあるんだろうか。
でも（ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ 。オエッときたくらいまずかった。もうだめぽ。
生姜紅茶も飲んでみたけど、こっちはまだ飲めそうだったので、私は生姜紅茶を
飲むことにしますわ。
効き目はやはり山葵緑茶のほうがあるんだろうか。
山葵緑茶、味は平気なんだけど
飲んだ後頭痛がしてダメだ。
何故胃痛じゃなくて頭痛なのか…。うーむ。
生姜紅茶のが好きなんで、こっちでいこう。
あわせてダンベルもやってるけど、
運動の前に生姜紅茶飲むと体がすぐに暖まっていいよ～。
飲んだ後頭痛がしてダメだ。
何故胃痛じゃなくて頭痛なのか…。うーむ。
生姜紅茶のが好きなんで、こっちでいこう。
あわせてダンベルもやってるけど、
運動の前に生姜紅茶飲むと体がすぐに暖まっていいよ～。
食事を一日1400kcal前後にしてみた。
2週間で2キロ減って、もうすぐ元に戻る。
もともとアホみたいに菓子パン食べて
半年ぐらいでついた重みなので、
落とすのも簡単なのかもしれないですが。
食事制限期間中、運動らしきことは腹筋ぐらいしか
してないけど、リバウンドしないために
今日からウォーキング始めました。
ここ一週間は生姜紅茶も飲んでます。
涼しくなってきたので、汗をかく感じが（・∀・）ｲｲ!!
2週間で2キロ減って、もうすぐ元に戻る。
もともとアホみたいに菓子パン食べて
半年ぐらいでついた重みなので、
落とすのも簡単なのかもしれないですが。
食事制限期間中、運動らしきことは腹筋ぐらいしか
してないけど、リバウンドしないために
今日からウォーキング始めました。
ここ一週間は生姜紅茶も飲んでます。
涼しくなってきたので、汗をかく感じが（・∀・）ｲｲ!!
理想的体型になった母からターボセルをもらいますた。
これすごいね。履いて掃除機かけただけでももから汗が滴り落ちます。
母のタルのような下半身を変えたこのパンシで私も勝負かけます！
これすごいね。履いて掃除機かけただけでももから汗が滴り落ちます。
母のタルのような下半身を変えたこのパンシで私も勝負かけます！
ターボセル入るようになるまで痩せなきゃいけない私がいる
昔クニちゃんベルトとかもあったけど、入らねーよ、そんなもん
こちとら腹まわり115センチだ
昔クニちゃんベルトとかもあったけど、入らねーよ、そんなもん
こちとら腹まわり115センチだ
>>755
> 年齢とか、やり方が似ています。身長も同じで158cmと小柄。
> 私の場合、158cmでも細くなるとチビって言われるので、50ｋｇ
> が理想ですな。
当たり前だけど、低身長の人のほうがブローカ法（身長－100×0.9）でいくと、
158cmの方は52.2kなんだけど、162cmの中背の私は55.8ｋ。しかし、BMIは、
上記の数値を計算すると、158ｃｍ/２０．９１、162ｃｍ/２１．２６。
ブローカと同じだけど、標準体重目安は身長－105という説では、
158ｃｍ/５３ｋ、162ｃｍ/５７。
お医者さんに聞いたのだけど他所で立派な体脂肪計で計測するのと家庭用
ので測るのとでは凄く誤差があるっていうのは「メーカーの陰謀」だと。
体重は世界でも稀に見る若い女性の栄養不足のガリガリ、肉薄の体型、そして
低身長は全て体重偏重主義の産物。メーカーには「体重より体脂肪を」みたいな
通達が出ているらしいよ。でも体脂肪計はアテにはならんのも事実。
定期的に血液と尿検査だけはしっかりしておいてダイエットするなりしましょう。
私は若年性低血圧（上160、下120）という身体なので、無理なダイエットはできない。
> 年齢とか、やり方が似ています。身長も同じで158cmと小柄。
> 私の場合、158cmでも細くなるとチビって言われるので、50ｋｇ
> が理想ですな。
当たり前だけど、低身長の人のほうがブローカ法（身長－100×0.9）でいくと、
158cmの方は52.2kなんだけど、162cmの中背の私は55.8ｋ。しかし、BMIは、
上記の数値を計算すると、158ｃｍ/２０．９１、162ｃｍ/２１．２６。
ブローカと同じだけど、標準体重目安は身長－105という説では、
158ｃｍ/５３ｋ、162ｃｍ/５７。
お医者さんに聞いたのだけど他所で立派な体脂肪計で計測するのと家庭用
ので測るのとでは凄く誤差があるっていうのは「メーカーの陰謀」だと。
体重は世界でも稀に見る若い女性の栄養不足のガリガリ、肉薄の体型、そして
低身長は全て体重偏重主義の産物。メーカーには「体重より体脂肪を」みたいな
通達が出ているらしいよ。でも体脂肪計はアテにはならんのも事実。
定期的に血液と尿検査だけはしっかりしておいてダイエットするなりしましょう。
私は若年性低血圧（上160、下120）という身体なので、無理なダイエットはできない。
北海道旅行したら食べ物が美味しくて
４日間で２キロ増えました ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
結局、２年間で８キロ太った・・・１６７センチ、５５キロ。
ここにジョウチュウして頑張ってたけど、諦めた。
もういい！もう怒った！食ってやる！
皆さん さよなら～
４日間で２キロ増えました ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
結局、２年間で８キロ太った・・・１６７センチ、５５キロ。
ここにジョウチュウして頑張ってたけど、諦めた。
もういい！もう怒った！食ってやる！
皆さん さよなら～
>>789
低血圧じゃなくて高血圧だよね？
低血圧じゃなくて高血圧だよね？
>792
私は>>789さんが全体的に何をいいたいのか、よくわからなかったっす。
最後の二行はさすがにわかったけど。
「メーカーの陰謀」って、体脂肪を多めに表示するようにして、若い女性が
ダイエットにはしるようにしてるってこと？
私は>>789さんが全体的に何をいいたいのか、よくわからなかったっす。
最後の二行はさすがにわかったけど。
「メーカーの陰謀」って、体脂肪を多めに表示するようにして、若い女性が
ダイエットにはしるようにしてるってこと？
すみません。ブラインドで打っていて文脈も滅茶苦茶になってました。
若年性高血圧です。20歳から薬を飲んでいますが、その当時は痩せてました。
当たり前だけど、身長から１００引いた数値を乗じたり、減じても意味がないということ。
そういう意味ではBMIが理に適っているのかな、と。
体重ばかり気にして、減量に励行した挙句、日本人女性の成長が鈍化し痩せ傾向に
なってきていることは誰でもご存知のことです。これ以上、体重計を売っているのは、
業界としては政府の厚生行政に反するものなので、メーカー側に「体脂肪」という
難物の付加価値を認めさせたのでしょう。体脂肪が多い痩せ、という最悪の身体は
将来に諸々の疾病を誘発しやすいものです。体脂肪計自体、民生品では不完全な
のですが、体重偏重という傾向に歯止めがかかる、という意見もあったようです。
しかし、体脂肪計の誤差の問題は多々指摘され、最近は骨・筋肉・水分量などに
ついても計測できる廉価な民生品も出てきてますが、これはいかにも・・・って感じ
だと医者達が言ってました。
若年性高血圧です。20歳から薬を飲んでいますが、その当時は痩せてました。
当たり前だけど、身長から１００引いた数値を乗じたり、減じても意味がないということ。
そういう意味ではBMIが理に適っているのかな、と。
体重ばかり気にして、減量に励行した挙句、日本人女性の成長が鈍化し痩せ傾向に
なってきていることは誰でもご存知のことです。これ以上、体重計を売っているのは、
業界としては政府の厚生行政に反するものなので、メーカー側に「体脂肪」という
難物の付加価値を認めさせたのでしょう。体脂肪が多い痩せ、という最悪の身体は
将来に諸々の疾病を誘発しやすいものです。体脂肪計自体、民生品では不完全な
のですが、体重偏重という傾向に歯止めがかかる、という意見もあったようです。
しかし、体脂肪計の誤差の問題は多々指摘され、最近は骨・筋肉・水分量などに
ついても計測できる廉価な民生品も出てきてますが、これはいかにも・・・って感じ
だと医者達が言ってました。
頭弱いのでよくわかんないけど、私はダイエットがんばる。
わざわざ難しい言い回しをしているわりに、
何が言いたいのかいまいちよく分からない・・・
もうちょっと簡潔に書いてもらえるとありがたいです。
何が言いたいのかいまいちよく分からない・・・
もうちょっと簡潔に書いてもらえるとありがたいです。
わかったようなわからないような…。
ブラインドで打つと文章も変になるんですか？
ブラインドで打つと文章も変になるんですか？
要するに健康的に痩せようじゃないかってこと？
ここの人は余りガリガリを目指そうという人はいなさそうだけど。
ここの人は余りガリガリを目指そうという人はいなさそうだけど。
804 ：可愛い奥様：2005/09/15(木) 20:45:59 ID:+EEmuot1
歩いてる時お尻の揺れを感じない？
806 ：可愛い奥様：2005/09/15(木) 20:46:51 ID:7RVPORlw
ブラインドで高と低の間違いはない罠
>>805
思います…って、誰のことを話してるんですか？
思います…って、誰のことを話してるんですか？
>>807
は？
は？
低血圧についての認識が間違っていたのかと、思わずググリかけ
ました。
アメリカの番組見ていたら、「チアリーダー体型になるために
筋肉つけて太れ」というアドバイスがあってフムと思った。
体脂肪計がすべからくメーカーの陰謀ってことは
ないでしょ。一つの指針になる数字ではあると思うけど。
ました。
アメリカの番組見ていたら、「チアリーダー体型になるために
筋肉つけて太れ」というアドバイスがあってフムと思った。
体脂肪計がすべからくメーカーの陰謀ってことは
ないでしょ。一つの指針になる数字ではあると思うけど。
久々に穿いたﾊﾟﾝﾂがきつかった。
一時より3キロ太ったもんな。穿けなくなる前に、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始しよう。
>>807
文脈からして自分のことだと思うよ。
どうやって知識を得たのかが不明瞭ということで、睡眠学習かもしれん。
一時より3キロ太ったもんな。穿けなくなる前に、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始しよう。
>>807
文脈からして自分のことだと思うよ。
どうやって知識を得たのかが不明瞭ということで、睡眠学習かもしれん。
仕事始めてから
運動量は増えたし、食事量も変わってないのに、
なぜか太った。
な～ぜ～。
運動量は増えたし、食事量も変わってないのに、
なぜか太った。
な～ぜ～。
ストレスか、代謝が落ちたか。
これから食欲の秋だ。お互いがんばろう。
これから食欲の秋だ。お互いがんばろう。
816 ：可愛い奥様：2005/09/16(金) 00:02:56 ID:p4WlBMoR
毎朝起きてすぐ、体重と体脂肪計っているのだけど、
体重が昨日と今日で１．５キロとか２キロくらい変動する。
体脂肪計は水分量で量る従来方式だから、これは朝と晩で５くらい違う。
皆さんのを見ていると、大幅に変動していないように見える。
何でなのかな。
体重が昨日と今日で１．５キロとか２キロくらい変動する。
体脂肪計は水分量で量る従来方式だから、これは朝と晩で５くらい違う。
皆さんのを見ていると、大幅に変動していないように見える。
何でなのかな。
私の場合、体脂肪はそのくらい減るときもあるけど、
体重（夜計って朝計る）はかわっても0.8ｷﾛとかしかかわらない。（涙
今日なんか0.2ｷﾛしか減ってない。体重表（朝晩）つけて3週間1キロ減ったような減らないような。。
生理前って体重減りにくいですか？
体重（夜計って朝計る）はかわっても0.8ｷﾛとかしかかわらない。（涙
今日なんか0.2ｷﾛしか減ってない。体重表（朝晩）つけて3週間1キロ減ったような減らないような。。
生理前って体重減りにくいですか？
愛されてお金持ちになる って本知ってる？
朝は抜く・イメージでウォーキングなどらしい。なりたい自分をイメージ
するだけで人って変わるんだって。やってみようかな・・・。この際・・・
朝は抜く・イメージでウォーキングなどらしい。なりたい自分をイメージ
するだけで人って変わるんだって。やってみようかな・・・。この際・・・
>>816
うちのタニタのは、狂ってますよｗ
上のほうで書き込みのあったように、あんまり体脂肪計は信用しない。目安って程度。
うちの旦那なんか１０とか６とか乱高下しているし、私も同条件でも4～6くらい狂う。
エステで前計測したら、全然違っていたしね。なんか性別と体重で按分してんじゃないの？
とか思うくらいだわね。それに置く位置、気象条件と気温、湿度でもかなり狂う。
単に壊れているのかな？
うちのタニタのは、狂ってますよｗ
上のほうで書き込みのあったように、あんまり体脂肪計は信用しない。目安って程度。
うちの旦那なんか１０とか６とか乱高下しているし、私も同条件でも4～6くらい狂う。
エステで前計測したら、全然違っていたしね。なんか性別と体重で按分してんじゃないの？
とか思うくらいだわね。それに置く位置、気象条件と気温、湿度でもかなり狂う。
単に壊れているのかな？
>818
朝は抜くって、朝食抜き？
それだけで、なんか信用ならんなー。イメージが大事なのは賛成だけど。
朝は抜くって、朝食抜き？
それだけで、なんか信用ならんなー。イメージが大事なのは賛成だけど。
本日、某食品メーカーに電凸。
質問「食事は自分で一日１３５０ｋｌにずっと保ち一月1キロづつ痩せてきたが、
偏食気味になって心配。そこで御社の代替ダイエット食品を利用したいのだが」
相手「・・・貴方の食事内容は問題ないし、体重の低減プログラムは理想的です」
質問「しかし上半身、ウエストと、その上部のサイズがLLなんでなんとか5キロは痩せたい」
相手「・・・貴方の話を聞いていると、骨格が特徴的（胸骨がデカイなど）なので、痩せても
サイズダウンは無理かも。ウエストの部分痩せは地道に運動で削るべき。バストと
胸骨の大きい女性はウエストも比例して大きくなります」
質問「現在バスト94センチ、アンダーバスト80センチで肋骨が表出している状態でウエスト
が75センチもある。反対に下半身はMサイズ。なかなか既製品が合わない」
相手「そういう方も少しはいますね、生まれつきの体型ですから。ウエストは70センチまで
絞り込めればGOOD」
質問「すると御社の代替食品の意味や価値は無いということ？」
相手「激しい運動をやるのは避けて、ご自宅で腹筋やトリートメントなどをお奨めします。
今流行りの華奢なシャツは望めません」
なんか、ヤル気が失せたのだ。
質問「食事は自分で一日１３５０ｋｌにずっと保ち一月1キロづつ痩せてきたが、
偏食気味になって心配。そこで御社の代替ダイエット食品を利用したいのだが」
相手「・・・貴方の食事内容は問題ないし、体重の低減プログラムは理想的です」
質問「しかし上半身、ウエストと、その上部のサイズがLLなんでなんとか5キロは痩せたい」
相手「・・・貴方の話を聞いていると、骨格が特徴的（胸骨がデカイなど）なので、痩せても
サイズダウンは無理かも。ウエストの部分痩せは地道に運動で削るべき。バストと
胸骨の大きい女性はウエストも比例して大きくなります」
質問「現在バスト94センチ、アンダーバスト80センチで肋骨が表出している状態でウエスト
が75センチもある。反対に下半身はMサイズ。なかなか既製品が合わない」
相手「そういう方も少しはいますね、生まれつきの体型ですから。ウエストは70センチまで
絞り込めればGOOD」
質問「すると御社の代替食品の意味や価値は無いということ？」
相手「激しい運動をやるのは避けて、ご自宅で腹筋やトリートメントなどをお奨めします。
今流行りの華奢なシャツは望めません」
なんか、ヤル気が失せたのだ。
続き。身長が高ければ、ウエスト70cm、バスト94ｃｍでも恰好つくが、
私は158cmしかないのです。こういう体型の方、います？ そういう方
どうなさってます？ 体重は57ｋｇです。
私は158cmしかないのです。こういう体型の方、います？ そういう方
どうなさってます？ 体重は57ｋｇです。
体脂肪が高いんじゃないの？
同じ身長・体重でも体脂肪でぶよぶよか
締まった体なのか全然違うし
つか、運動はしないの＞822
運動して、そのカロリーなら１ヶ月に１キロ程度の減量ってことは無いよ
それに偏食気味ってなに？
カロリーは気にしても、食事内容には気を配れないの？
当たり前だけど、天ぷらとか油もの摂って、酒も飲んでおやつも食べて1350なのか
バランスよく30品目取るように心がけて、おやつ、酒抜きの1350では
結果が全く違うから
同じ身長・体重でも体脂肪でぶよぶよか
締まった体なのか全然違うし
つか、運動はしないの＞822
運動して、そのカロリーなら１ヶ月に１キロ程度の減量ってことは無いよ
それに偏食気味ってなに？
カロリーは気にしても、食事内容には気を配れないの？
当たり前だけど、天ぷらとか油もの摂って、酒も飲んでおやつも食べて1350なのか
バランスよく30品目取るように心がけて、おやつ、酒抜きの1350では
結果が全く違うから
>>823
> 体脂肪が高いんじゃないの？
体脂肪は２８と高いです。見た目はポッチャリ感がないと言われています。
> つか、運動はしないの＞822
> 運動して、そのカロリーなら１ヶ月に１キロ程度の減量ってことは無いよ
毎日計30分は「運動」してます。腹筋やストレッチ。
> それに偏食気味ってなに？
菜食に近いですが、炭水化物が多いです。甘いものや動物性蛋白は苦手（魚介類は除く）
酒飲みなんですが、酒の肴は豆類、もしくは肴無し。
バランスよく30品目は摂ってないので某メーカーに問い合わせたの。1350ｋｌ程度でも
全く空腹感はないです。この一年、失業同然なので動かないせいかも。半年で7キロは
減りましたが、それ以上は無理なのか、この継続でいいのか、少し焦って電凸したわけ。
> 体脂肪が高いんじゃないの？
体脂肪は２８と高いです。見た目はポッチャリ感がないと言われています。
> つか、運動はしないの＞822
> 運動して、そのカロリーなら１ヶ月に１キロ程度の減量ってことは無いよ
毎日計30分は「運動」してます。腹筋やストレッチ。
> それに偏食気味ってなに？
菜食に近いですが、炭水化物が多いです。甘いものや動物性蛋白は苦手（魚介類は除く）
酒飲みなんですが、酒の肴は豆類、もしくは肴無し。
バランスよく30品目は摂ってないので某メーカーに問い合わせたの。1350ｋｌ程度でも
全く空腹感はないです。この一年、失業同然なので動かないせいかも。半年で7キロは
減りましたが、それ以上は無理なのか、この継続でいいのか、少し焦って電凸したわけ。
>>823
1350ｋｌには総摂取量です。酒類のカロリーは350くらいです。
1350ｋｌには総摂取量です。酒類のカロリーは350くらいです。
>>824
何かで読みましたが、腹筋って、筋肉としては意外と少ないんだそう。
一番筋肉が多い場所は大腿部なんだそうですよ。
で、腹筋とストレッチを30分って、
それは、あまり「運動」とは言わないかも。
ほんの準備体操程度だもんね。
ジョギングやウォーキング、ジムに通う余裕があれば、
水泳とかマシントレーニングとかをやったらいいと思う。
何かで読みましたが、腹筋って、筋肉としては意外と少ないんだそう。
一番筋肉が多い場所は大腿部なんだそうですよ。
で、腹筋とストレッチを30分って、
それは、あまり「運動」とは言わないかも。
ほんの準備体操程度だもんね。
ジョギングやウォーキング、ジムに通う余裕があれば、
水泳とかマシントレーニングとかをやったらいいと思う。
最近、なんか私ばかになってきたみたい。
カキコの内容を理解できないことが多い…。
カキコの内容を理解できないことが多い…。
828 ：可愛い奥様：2005/09/16(金) 17:24:11 ID:m7FVKF3j
>>822
私も下半身より上半身太り体質。胸板の骨がすごく立派に厚いです。
身長150で53キロ33％の頃は、
バスト94・ウエスト70・ヒップ85という、身長を考えると、
非常にバランスの悪い体でした。
ジョギングと筋肉トレーニングで、
42キロ19から22％
バスト82・ウエスト58・ヒップ80に。
アンダーバストは胸板の厚さもあり、
75から68くらいまでしか減らなかったけど、
ジョギングは上半身痩せには、非常に有効です。
二の腕と首周り、顔の脂肪がすっきり取れて、胸も小さくなる。
脂肪が取れてきたところで、筋肉トレーニングで引き締めると、
本当に綺麗に痩せれるよ。
やはり運動して、全身の脂肪を落とし、筋肉つけるのが一番と思います。
体脂肪率が25切ったあたりから、だいぶ見た目が変わったよ。
私も下半身より上半身太り体質。胸板の骨がすごく立派に厚いです。
身長150で53キロ33％の頃は、
バスト94・ウエスト70・ヒップ85という、身長を考えると、
非常にバランスの悪い体でした。
ジョギングと筋肉トレーニングで、
42キロ19から22％
バスト82・ウエスト58・ヒップ80に。
アンダーバストは胸板の厚さもあり、
75から68くらいまでしか減らなかったけど、
ジョギングは上半身痩せには、非常に有効です。
二の腕と首周り、顔の脂肪がすっきり取れて、胸も小さくなる。
脂肪が取れてきたところで、筋肉トレーニングで引き締めると、
本当に綺麗に痩せれるよ。
やはり運動して、全身の脂肪を落とし、筋肉つけるのが一番と思います。
体脂肪率が25切ったあたりから、だいぶ見た目が変わったよ。
829 ：可愛い奥様：2005/09/16(金) 17:31:32 ID:m7FVKF3j
>>822
ついでに。部分痩せというのは余程のことがない限り、無理です。
腹筋運動をしたからといって、脂肪が落ちるわけでありません。
筋肉がつくから、筋肉がガードルの役目を果たして、
引き締まってみえるだけです。
脂肪を落とすには有酸素運動、ウォーキングとか水泳、ジョギング
腹筋と有酸素を併用しないとウエストはくびれないよ。
あと、食事の量というか摂取カロリー低すぎ
基礎代謝がだいぶ下がっていませんか？
内臓脂肪もついてしまっているかも？
ちなみに私は１日２０００から２３００は取りながら減らしたよ。
ついでに。部分痩せというのは余程のことがない限り、無理です。
腹筋運動をしたからといって、脂肪が落ちるわけでありません。
筋肉がつくから、筋肉がガードルの役目を果たして、
引き締まってみえるだけです。
脂肪を落とすには有酸素運動、ウォーキングとか水泳、ジョギング
腹筋と有酸素を併用しないとウエストはくびれないよ。
あと、食事の量というか摂取カロリー低すぎ
基礎代謝がだいぶ下がっていませんか？
内臓脂肪もついてしまっているかも？
ちなみに私は１日２０００から２３００は取りながら減らしたよ。
最近、体脂肪至上主義になってますが、
１６２/５９で、体脂肪が２１％なのに、誰が見ても
筋肉なしのデブな私は、どうしたらいいの？
やっぱり、体重を落とさないと普通に服が入りません…
１６２/５９で、体脂肪が２１％なのに、誰が見ても
筋肉なしのデブな私は、どうしたらいいの？
やっぱり、体重を落とさないと普通に服が入りません…
↑脂肪計がこわれｔ
>>831
どこで測っても、だいたい同じです。
どこで測っても、だいたい同じです。
筋肉がないなら筋肉を鍛えれば？
それで少しは引き締まって細くなるよ。
それで少しは引き締まって細くなるよ。
>>830
その体重でその体脂肪なら筋肉がいっぱいということですよ。
その体重でその体脂肪なら筋肉がいっぱいということですよ。
ウエストのくびれに限って言えば
デューク更家の手を上に上げてシュッシュッってやるやつ
凄く脇腹が効いてるのわかると思うけど
それやると、ウエストの横のクビレはできるよ。
元々、脂肪なしでもクビレがない骨格の人は無理だけど
脂肪のせいでクビレがない人には、凄く有効。
自分は、それで物凄いクビレが出来たよ。正面から見ると凄いクビレだけど
横から見ると凄い腹出てる状態だが。orz
デューク更家の手を上に上げてシュッシュッってやるやつ
凄く脇腹が効いてるのわかると思うけど
それやると、ウエストの横のクビレはできるよ。
元々、脂肪なしでもクビレがない骨格の人は無理だけど
脂肪のせいでクビレがない人には、凄く有効。
自分は、それで物凄いクビレが出来たよ。正面から見ると凄いクビレだけど
横から見ると凄い腹出てる状態だが。orz
やはり体は柔らかい方が痩せやすいんでしょうか？
柔らかい方が痩せやすい傾向とかはあるかもしれないけど、
かたいから痩せられないってことはないよ。
私ものすごく体かたくて前屈もマイナスだけどちゃんと２５kg痩せられたよ。
かたいから痩せられないってことはないよ。
私ものすごく体かたくて前屈もマイナスだけどちゃんと２５kg痩せられたよ。
やわらかい方がきれいにやせられる。
でも関節が柔らかいというよりふくらはぎｽﾚのようなマッサージが効果ありだと思う。
でも関節が柔らかいというよりふくらはぎｽﾚのようなマッサージが効果ありだと思う。
だからストレッチなんですね。
横槍スマソ。
ストレッチはやせますよ。
ただ普段から爪先立ちで全てをこなす、というのも
されると非常に効果的です。
全身の筋肉を行使するからです。
また、デューク更家さんのは非常に効果的です。
入門されている方から教わって試したら
非常に効果が出て健康的になりました。
ストレッチはやせますよ。
ただ普段から爪先立ちで全てをこなす、というのも
されると非常に効果的です。
全身の筋肉を行使するからです。
また、デューク更家さんのは非常に効果的です。
入門されている方から教わって試したら
非常に効果が出て健康的になりました。
体が固いのでストレッチも苦痛
こんな体でもストレッチは効果あるのだろうか
こんな体でもストレッチは効果あるのだろうか
やらないから硬くなる。
やれ。
やれ。
822
私も同じような体型で悩んでます。
身長160㌢59㌔実寸でB103U82W71H87です。
スーツやワンピース買う時サイズに困る。
私も同じような体型で悩んでます。
身長160㌢59㌔実寸でB103U82W71H87です。
スーツやワンピース買う時サイズに困る。
160cm59kgを3ヵ月で何とか55㎏まで落としたんだけど、最近抜け毛がひどい…。
夕食の時間を早めて量を1/2にしたくらいしか原因が思い当たらないので、
このまま続けてよいものやら…。
夕食の時間を早めて量を1/2にしたくらいしか原因が思い当たらないので、
このまま続けてよいものやら…。
１６５㌢で太もも４７㌢ってデブの枠ですか？
>>849
普通か、少し細いくらい
普通か、少し細いくらい
季節の変わり目は髪の毛抜けるよ。
私もここ数日シャンプー時によく抜ける。
私もここ数日シャンプー時によく抜ける。
クローディア ｽｺﾞｽ。
まだほんの数回やっただけなのに身体が薄くなってきた。
へろへろになって死にそうになるけど、続けてみる。
まだほんの数回やっただけなのに身体が薄くなってきた。
へろへろになって死にそうになるけど、続けてみる。
食らうディアのビデオを上下セットでフリーマーケットで発見、
即購入。
ＤＶＤほしかったが両方で５００円なので許そう。
これからがんばります。
即購入。
ＤＶＤほしかったが両方で５００円なので許そう。
これからがんばります。
>>857
ID違いますが856です。
みんなはこのＤＶＤ買ってるんじゃないかな？
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0001LNKX2/qid=1127139380/sr=1-4/ref=sr_1_10_4/250-2799966-7764263
ID違いますが856です。
みんなはこのＤＶＤ買ってるんじゃないかな？
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0001LNKX2/qid=1127139380/sr=1-4/ref=sr_1_10_4/250-2799966-7764263
前スレで立てた目標に近づきつつある
あと－２ｋｇ
あと－２ｋｇ
861 ：可愛い奥様：2005/09/20(火) 01:24:28 ID:WogyUxEU
久しぶりにショウガ紅茶再開するため、ショウガ大量にすりました。
絞り汁は冷凍。今日はもう夜遅いから、明日から飲もう。
絞り汁は冷凍。今日はもう夜遅いから、明日から飲もう。
862 ：可愛い奥様：2005/09/20(火) 03:08:55 ID:JmgPOgK0
おおお！凄い！
amazon.co.jpのレビュー読んできました。
かなり効きそうですね！
ストレッチは一人でするの寂しいけど、クローディア・シファーが一緒なら励みになるわ。
853さん、教えてくれてありがとうございました！
amazon.co.jpのレビュー読んできました。
かなり効きそうですね！
ストレッチは一人でするの寂しいけど、クローディア・シファーが一緒なら励みになるわ。
853さん、教えてくれてありがとうございました！
863 ：可愛い奥様：2005/09/20(火) 03:09:59 ID:QKDs1a8w
順調に月1キロ減量いてきたのに、4日前くらいに急に最低気温が低くなり、
腰痛が発生（はじめて）、食事量も運動も変えないのに、たった一日で2キロ強も増えた。
何故だ？
１５８ｃｍ・５７ｋｇ台までいったのに、只今６０ｋｇ。
腰痛が発生（はじめて）、食事量も運動も変えないのに、たった一日で2キロ強も増えた。
何故だ？
１５８ｃｍ・５７ｋｇ台までいったのに、只今６０ｋｇ。
生理前のせいか、なんか餅があがらない。
体重増えたまま減らないし、ウォーキングしても前みたいに汗をかかなくなった。
しょうが紅茶を飲み始めたら少し汗が出るようになったけど。
私はこのままデブで人生を送るんだろうか。
体重増えたまま減らないし、ウォーキングしても前みたいに汗をかかなくなった。
しょうが紅茶を飲み始めたら少し汗が出るようになったけど。
私はこのままデブで人生を送るんだろうか。
＞865
生理前でも節度のある食事に気をつけていれば運動は抑え気味にしていても
ガクッと減ることがありますよ。
私もずいぶん停滞期が続いていましたが急に減りだしました。
クローディアは30分ぐらいDVDでプログラムを作ってしていますがほんとに
いい運動になります。
ロウワーボディのほうがきついような気がします。ぷりぷりおしりをめざして
がんばるぞ！
生理前でも節度のある食事に気をつけていれば運動は抑え気味にしていても
ガクッと減ることがありますよ。
私もずいぶん停滞期が続いていましたが急に減りだしました。
クローディアは30分ぐらいDVDでプログラムを作ってしていますがほんとに
いい運動になります。
ロウワーボディのほうがきついような気がします。ぷりぷりおしりをめざして
がんばるぞ！
868 ：可愛い奥様：2005/09/20(火) 16:06:16 ID:v90/gQ3Y
>>867
ご指南、有難うございます。
急に増加する前の食事内容を見ると、さほど変化はないのですが、
様子が激変した原因に朝方にシフトしたことが挙げられます。
それで摂取カロリーが若干増えたくらいでしょうか。でもそういうカロリー増は
これまでもあったので、この2キロ激増には吃驚してます。
それから、ビールは高いので、呑み助の私はウオッカとかジーンのグレープフルーツ100％果汁
割りに切り替えました。これが原因でしょうか。腰痛の発生で日課の腹筋腕立てなどは中止して
います。夏の終わりと春の始まりにはどうしても腰の冷えがあります。腰の冷えで季節の変化が
わかるくらい。腰が冷えだしたら「もう秋だ」という具合に。ダイエット歴は9ヶ月目ですので、未経
験な季節の到来に慌てふためいている秋の私です。 ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･
ご指南、有難うございます。
急に増加する前の食事内容を見ると、さほど変化はないのですが、
様子が激変した原因に朝方にシフトしたことが挙げられます。
それで摂取カロリーが若干増えたくらいでしょうか。でもそういうカロリー増は
これまでもあったので、この2キロ激増には吃驚してます。
それから、ビールは高いので、呑み助の私はウオッカとかジーンのグレープフルーツ100％果汁
割りに切り替えました。これが原因でしょうか。腰痛の発生で日課の腹筋腕立てなどは中止して
います。夏の終わりと春の始まりにはどうしても腰の冷えがあります。腰の冷えで季節の変化が
わかるくらい。腰が冷えだしたら「もう秋だ」という具合に。ダイエット歴は9ヶ月目ですので、未経
験な季節の到来に慌てふためいている秋の私です。 ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･
黒酢 飲み始めて汗をよくかくようになった。
にきび、あせもも増えたが。
にきび、あせもも増えたが。
ﾜｻﾋﾞ茶飲んでる方、その後どうですか？
874 ：可愛い奥様：2005/09/20(火) 21:47:29 ID:nA0x4CNj
あと26ねえー
無理ぽだわ‥
無理ぽだわ‥
あと26キロ？？？
目標体重は何キロなんですか？
という自分もあと10キロ痩せたい。目標52キロ（身長165センチ）
目標体重は何キロなんですか？
という自分もあと10キロ痩せたい。目標52キロ（身長165センチ）
９００逝くまでに何かしようと思ってたのでは
普通はそう思うよね
なるほどｗ
すみません、勘違いしておりました。あと26キロかと
思ってしまったｗｗ
すみません、勘違いしておりました。あと26キロかと
思ってしまったｗｗ
今痩せようとｶﾞﾝｶﾞｯﾃます。
やってるのは踏み台昇降。あとゴーヤ茶。
始めて3週間で1．5キロ落ちた。
あとフェイスラインと上半身しまってきた。
158センチ、53．2→51．8キロくらい。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ここを参考に1日30分やってます。
TV見ながらやってるので、30分が苦痛でない。
今までステッパーとか続かなかったのに
踏み台昇降はいい感じです。
他に踏み台昇降してる人いませんか？
やってるのは踏み台昇降。あとゴーヤ茶。
始めて3週間で1．5キロ落ちた。
あとフェイスラインと上半身しまってきた。
158センチ、53．2→51．8キロくらい。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ここを参考に1日30分やってます。
TV見ながらやってるので、30分が苦痛でない。
今までステッパーとか続かなかったのに
踏み台昇降はいい感じです。
他に踏み台昇降してる人いませんか？
☆踏み台昇降DEダイエットPart37☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126193776/l50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126193776/l50
１日3杯生姜紅茶飲んでる。
すごく汗をかきやすくなったよ。風呂に入った時なんてダラダラ。
でも悲しいことに体重は変化なし。ウォーキングもしてるんだけどな。
食べ過ぎなのかな。
すごく汗をかきやすくなったよ。風呂に入った時なんてダラダラ。
でも悲しいことに体重は変化なし。ウォーキングもしてるんだけどな。
食べ過ぎなのかな。
883 ：可愛い奥様：2005/09/20(火) 22:25:58 ID:1gSqwH92
二ヶ月で三キロ痩せました。ハッハッハッ
１６０ｃｍで７０ｋｇってやっぱりものすごくデブでしょうか。。。
自分でもデブだとは思っているのですが、とりあえずブランド物の１３号１５号を着ていると
なんとか生きていけるのですが。でも人から見たらとてつもないほどのデブなのでしょうか？
それを客観的に認識して痩せる、痩せたい脳に持っていきたいのです。
自分でもデブだとは思っているのですが、とりあえずブランド物の１３号１５号を着ていると
なんとか生きていけるのですが。でも人から見たらとてつもないほどのデブなのでしょうか？
それを客観的に認識して痩せる、痩せたい脳に持っていきたいのです。
886 ：可愛い奥様：2005/09/20(火) 22:40:57 ID:1gSqwH92
887 ：可愛い奥様：2005/09/20(火) 22:45:31 ID:TKUFIVgp
>>885
女子柔道なら重量級
女子柔道なら重量級
>>885
普通の女で70ｋｇはまずいと思う。
その身長の標準体重は知ってる？
旦那さんよりあるんじゃない？
でも本人の意識の問題なので、自分がいいなら無理して痩せなくてもいいとも思う。
周りが言うことじゃない気がするな。
普通の女で70ｋｇはまずいと思う。
その身長の標準体重は知ってる？
旦那さんよりあるんじゃない？
でも本人の意識の問題なので、自分がいいなら無理して痩せなくてもいいとも思う。
周りが言うことじゃない気がするな。
>>885
とりあえず生きていける（それでそれなりに満足している）と自分で思えるならそれでいいのでは。
太ってる痩せてるなんて、ほとんど自己満足の世界だし。（特に既婚なら）
私は160cm56kgだが、もうちょっと痩せないとまずいと思ってる。
周りから見たら「ちょっと太め」だろうな。サイズは9号と11号の境目。
50kg切るぐらいでキープしたいなぁ･･･
とりあえず生きていける（それでそれなりに満足している）と自分で思えるならそれでいいのでは。
太ってる痩せてるなんて、ほとんど自己満足の世界だし。（特に既婚なら）
私は160cm56kgだが、もうちょっと痩せないとまずいと思ってる。
周りから見たら「ちょっと太め」だろうな。サイズは9号と11号の境目。
50kg切るぐらいでキープしたいなぁ･･･
>>885
はい、ものすごくデブです。
はい、ものすごくデブです。
>885 ↓グローバルダイエットの痩せたひとのページです。
ttp://www.global-diet.co.jp/yaseta/stature/index.html
身長が160センチの人のやせる前の体重と体型と、自分の今の体重と体型を
照らし合わせてみて、痩せたほうがいいかどうか自分で考えてみては。
ttp://www.global-diet.co.jp/yaseta/stature/index.html
身長が160センチの人のやせる前の体重と体型と、自分の今の体重と体型を
照らし合わせてみて、痩せたほうがいいかどうか自分で考えてみては。
妊娠を望んでいるからダイエットしてなかった。
生理きちゃったから始めようかなぁ。
156センチ、50キロ。
結婚前は45キロだった（4年前）
このままズルズルでぶの道へいくんだろか。
生理きちゃったから始めようかなぁ。
156センチ、50キロ。
結婚前は45キロだった（4年前）
このままズルズルでぶの道へいくんだろか。
>>892
ｼｮｺってる奥様だ！踏み台昇降とても気に入ってるので
ｼｮｺってる奥様がいて、なんだかうれしい。
踏み台昇降で結構体は締まってきたけど、くびれを
作るにはやっぱりｸﾛｰﾃﾞｨｱか筋ﾄﾚか何か必要なのかもですね。
やはりｸﾛｰﾃﾞｨｱを組み合わせると違いますか？
ｼｮｺってる奥様だ！踏み台昇降とても気に入ってるので
ｼｮｺってる奥様がいて、なんだかうれしい。
踏み台昇降で結構体は締まってきたけど、くびれを
作るにはやっぱりｸﾛｰﾃﾞｨｱか筋ﾄﾚか何か必要なのかもですね。
やはりｸﾛｰﾃﾞｨｱを組み合わせると違いますか？
1000いくまでに五百グラム減目標
ピンクレディーとトランポリンを毎日交互にやってます
クローディアをやるにはきつそうな自分の体…
ピンクレディーとトランポリンを毎日交互にやってます
クローディアをやるにはきつそうな自分の体…
>>891
そのサイト良いですね
色々と考えさせられました
自分と同じ身長の人が痩せて茶髪になって肋骨が浮いてるのとか・・・
難しいな
本人はあれで満足してるだろうし私の目標体重もその人の体重なので
考えてしまう
そのサイト良いですね
色々と考えさせられました
自分と同じ身長の人が痩せて茶髪になって肋骨が浮いてるのとか・・・
難しいな
本人はあれで満足してるだろうし私の目標体重もその人の体重なので
考えてしまう
>>894
ｸﾛｰﾃﾞｨｱはまるで拷問ですが、目に見えて身体が締まりますよ。
円柱のようだった胴体がみるみる薄くなった。
気になる部分のｴｸｻｻｲｽﾞほどきつく感じるよ～。
私は太ももの外側なんだけど、ここが衰えてたんだなと思う。
ｸﾛｰﾃﾞｨｱはまるで拷問ですが、目に見えて身体が締まりますよ。
円柱のようだった胴体がみるみる薄くなった。
気になる部分のｴｸｻｻｲｽﾞほどきつく感じるよ～。
私は太ももの外側なんだけど、ここが衰えてたんだなと思う。
898 ：可愛い奥様：2005/09/21(水) 02:19:38 ID:xV/+MZI2
いつもより少し多めにお酢飲んだら、体が火照って暑～い。
寝れな～い。(ちなみに梅酢です。いつもｽｰﾊﾟｰで買ってます)。
寝れな～い。(ちなみに梅酢です。いつもｽｰﾊﾟｰで買ってます)。
899 ：可愛い奥様：2005/09/21(水) 02:29:33 ID:3AmiXau9
私は163、72ｷﾛから53ｷﾛまで痩せたんですけど、今だにﾃﾞﾌﾞに見えて仕方がありません…
いつになったら堂々とﾉｰｽﾘｰﾌﾞ、ｽﾘﾑﾊﾟﾝﾂがはけるのだろう…
55切ったらそれなりに普通体型になれると思ってましたががっかりです。
同じように悩んでる奥様いらっしゃいますか？
いつになったら堂々とﾉｰｽﾘｰﾌﾞ、ｽﾘﾑﾊﾟﾝﾂがはけるのだろう…
55切ったらそれなりに普通体型になれると思ってましたががっかりです。
同じように悩んでる奥様いらっしゃいますか？
,. - ─── - 、
／ , ｀ヽ.
/〃//,. ,ｨl/|l ﾄ､ !、 、 ヽ
ｰ'´| | l |1 | !l. ｌ| ! | l.|ヽ ! !､ ',
YﾚV!ﾋｴ「! |l.「_ト!Ll」| ｌ ｌ l
! lﾊｲJ | ´|_jヽ. ﾘ,! ! l. ｌ | おばちゃんたち、どうして運動しないの？
|l |l.} ー , Ｌ _,ﾊl.ｌトｌ ｌ. | l おばちゃんたち、どうしてお薬やお茶依存に必死なの？
|l ｉｌﾄ､ ｎ '' ,1ｌ|ｨ| |l l |
_ 二,ニ^tュ--ｪ_t１」l.|l !リ|_lﾉ
ｒ７´ ｆ ｒ┐| 〔/ミヽ>,-､￣´
／ , ｀ヽ.
/〃//,. ,ｨl/|l ﾄ､ !、 、 ヽ
ｰ'´| | l |1 | !l. ｌ| ! | l.|ヽ ! !､ ',
YﾚV!ﾋｴ「! |l.「_ト!Ll」| ｌ ｌ l
! lﾊｲJ | ´|_jヽ. ﾘ,! ! l. ｌ | おばちゃんたち、どうして運動しないの？
|l |l.} ー , Ｌ _,ﾊl.ｌトｌ ｌ. | l おばちゃんたち、どうしてお薬やお茶依存に必死なの？
|l ｉｌﾄ､ ｎ '' ,1ｌ|ｨ| |l l |
_ 二,ニ^tュ--ｪ_t１」l.|l !リ|_lﾉ
ｒ７´ ｆ ｒ┐| 〔/ミヽ>,-､￣´
>>900
いやだからｸﾛｰﾃﾞｨｱのDVDキツ（ｒｙ
と釣りにﾏｼﾞﾚｽしてもなんなんだけど
パート出はじめてからｸﾞｯﾀﾘで運動する体力が残ってないよヽ(｀Д´)ノ
体力振り絞って運動すると、今度はｴﾁする体力が残ってない。
ごめんよ旦那。
いやだからｸﾛｰﾃﾞｨｱのDVDキツ（ｒｙ
と釣りにﾏｼﾞﾚｽしてもなんなんだけど
パート出はじめてからｸﾞｯﾀﾘで運動する体力が残ってないよヽ(｀Д´)ノ
体力振り絞って運動すると、今度はｴﾁする体力が残ってない。
ごめんよ旦那。
ピラティスを1年ほど前からやってる（週一でレッスンに通ってる）んだけど
２ヶ月前にクローディアをやり始めてからというものピラティスのエクササイズがすごく楽になった。
筋肉がさらにしっかり付いてきたんだと思う。
＞ｸﾛｰﾃﾞｨｱはまるで拷問
これは言い得てる！でもやってるうちに段々楽になっていくよね。
クローディアやるときもピラティスの癖で同じ呼吸法をしてしまうんだけどそれもよかったのか
日々内部筋が鍛えられている気がする。
30代半ばになってはじめてこんなに真面目に身体鍛えてるよ。
薬やお茶だとかに依存したことも確かにあったけど身体動かして健康的な生活することが
美容にも健康にも一番いいということがやっと分かったというか。
２ヶ月前にクローディアをやり始めてからというものピラティスのエクササイズがすごく楽になった。
筋肉がさらにしっかり付いてきたんだと思う。
＞ｸﾛｰﾃﾞｨｱはまるで拷問
これは言い得てる！でもやってるうちに段々楽になっていくよね。
クローディアやるときもピラティスの癖で同じ呼吸法をしてしまうんだけどそれもよかったのか
日々内部筋が鍛えられている気がする。
30代半ばになってはじめてこんなに真面目に身体鍛えてるよ。
薬やお茶だとかに依存したことも確かにあったけど身体動かして健康的な生活することが
美容にも健康にも一番いいということがやっと分かったというか。
５年前に一念発起して、ダンベル体操と筋トレで体作りしたら、
体重や体脂肪などほとんど増えなくなった。
体重よりシルエット、数字より見た目重視で、細く長くつづけ
られる運動が一番いいと思う。
あと、食べる事を節制するのはストレスになるので自分には
向いていなかった。
体重や体脂肪などほとんど増えなくなった。
体重よりシルエット、数字より見た目重視で、細く長くつづけ
られる運動が一番いいと思う。
あと、食べる事を節制するのはストレスになるので自分には
向いていなかった。
薬は問題外だし、置き換えダイエットもどうかと思うけど
お茶とか試すの良いと思う。自分の生活の中でできる事
ストレッチや間食抜いたり、バランスの良い食事とかウォーキング
できれば筋トレやトレーニングみたいのも。
でも人によっては疲れてる人もいるし色々だよ。
私はスポクラで運動もしてるけど、生姜紅茶も飲むし依存なんてしてない。
前レスの短い書き込みで、依存とまで言えるかな？
”運動とバランスの良い食事”以外の話もあるのが普通なんだからさ。
お茶とか試すの良いと思う。自分の生活の中でできる事
ストレッチや間食抜いたり、バランスの良い食事とかウォーキング
できれば筋トレやトレーニングみたいのも。
でも人によっては疲れてる人もいるし色々だよ。
私はスポクラで運動もしてるけど、生姜紅茶も飲むし依存なんてしてない。
前レスの短い書き込みで、依存とまで言えるかな？
”運動とバランスの良い食事”以外の話もあるのが普通なんだからさ。
釣りにマジレスはどうかと。
906 ：可愛い奥様：2005/09/21(水) 11:49:13 ID:ZYeBm0AU
自分の筋肉＆脂肪の付き方って何処で調べるのが１番正しいの？
医者なら内科ですか？
医者なら内科ですか？
ｸﾛｰﾃﾞｨｱ＆ｼｮｰｺｰの運動派で、
体重よりシルエットに頭では同意なんだけど、
体重の減り方がぬるいと、気持ち的に張り合いがないんだよね…。
重さが脂肪＜筋肉だから仕様がないことはわかっているんだけど。
１～２日１食のみ代替食で軽く落として、数週間エクササイズ
って感じのサイクルでやってみようかなぁ。
１ヶ月１キロ減ペースなんだけど、こんだけキツイのにな～と思ってしまう。
ほんの１～２キロでいいからするっと楽して落としたいな。
あとは自力で頑張るから～って…今、そんな気分ですﾜ。
体重よりシルエットに頭では同意なんだけど、
体重の減り方がぬるいと、気持ち的に張り合いがないんだよね…。
重さが脂肪＜筋肉だから仕様がないことはわかっているんだけど。
１～２日１食のみ代替食で軽く落として、数週間エクササイズ
って感じのサイクルでやってみようかなぁ。
１ヶ月１キロ減ペースなんだけど、こんだけキツイのにな～と思ってしまう。
ほんの１～２キロでいいからするっと楽して落としたいな。
あとは自力で頑張るから～って…今、そんな気分ですﾜ。
踏み台昇降する時
ｼｮｰｺｰｼｮｰｺｰｼｮｺｼｮｺｼｮｰｺｰと歌ってしまう。
なんとかならんかのう。
ｼｮｰｺｰｼｮｰｺｰｼｮｺｼｮｺｼｮｰｺｰと歌ってしまう。
なんとかならんかのう。
体重１ｋｇ落とすとウエストが1センチ減る、という法則って本当ですね。
ずっと計測管理しているので本当にそうだと思います。
7キロ体重が減って、バストが９７－９２へ。アンダーが８５－７８へ。ウエストが８１－７４、ヒップが９５－９１。
太股が５２－４８、脹脛が３４－３２へ、足首は２１．５－２１へ。
全体的にサイズダウンしているのが嬉しい。
ずっと計測管理しているので本当にそうだと思います。
7キロ体重が減って、バストが９７－９２へ。アンダーが８５－７８へ。ウエストが８１－７４、ヒップが９５－９１。
太股が５２－４８、脹脛が３４－３２へ、足首は２１．５－２１へ。
全体的にサイズダウンしているのが嬉しい。
156センチ54キロ。妊娠出産以来ずっとこの数字。
子の離乳がすすんできたので、食事見直しつつ、ショーこーでも
やって少しずつ頑張っていこかな・・・と思っていたところに
「年内に47キロ台になれたら賞金だす」と夫。
三ヶ月でマイナス７キロやるぞ!！
子の離乳がすすんできたので、食事見直しつつ、ショーこーでも
やって少しずつ頑張っていこかな・・・と思っていたところに
「年内に47キロ台になれたら賞金だす」と夫。
三ヶ月でマイナス７キロやるぞ!！
>>911
サイズ、教えて
サイズ、教えて
食事を減らすの、難しいな。
少なすぎても体重減りにくいらしいし、バランスよく食べるのもなかなか大変。
甘いもの大好きだしな。
少なすぎても体重減りにくいらしいし、バランスよく食べるのもなかなか大変。
甘いもの大好きだしな。
ｸﾛｰﾃﾞｨｱ、ポチろうかなぁ…（ついでにピンクレディもｗ）
でも今まで数々の体操、ストレッチ、系のＤＶＤ買ってきたけど
続かないんだよ…。あぅぅ。
ヴァンテーヌの付録のヨガＤＶＤから始めてみようかなぁ。
でも今まで数々の体操、ストレッチ、系のＤＶＤ買ってきたけど
続かないんだよ…。あぅぅ。
ヴァンテーヌの付録のヨガＤＶＤから始めてみようかなぁ。
916 ：可愛い奥様：2005/09/21(水) 22:34:24 ID:FDFXz3FF
そういえば、ゴリエ ダンスも今からﾌｼﾞﾃﾚﾋﾞであるみたいよ
915さん、私クローディア、ポチッたよ(｀･ω･´)
頑張る。
頑張る。
私もクローディア、ポチってきたよ。
食事改善とダンベル、ウォーキングで体重はまあまあ落ちたので、
これからは引き締めに力をいれなければ。
難アリの下半身改造、頑張るぞ。
食事改善とダンベル、ウォーキングで体重はまあまあ落ちたので、
これからは引き締めに力をいれなければ。
難アリの下半身改造、頑張るぞ。
昨日、梅酢飲んだら（夕食後）、今朝凄くお腹空いて目が覚めました。
寝てる間体が熱かったので、夕食のカロリー燃やし尽くしたのかな？
ダンベル好きだけど、ちょっと飽きてきたので、ダンベル体操の
DVDぽちろうかと思っています。
寝てる間体が熱かったので、夕食のカロリー燃やし尽くしたのかな？
ダンベル好きだけど、ちょっと飽きてきたので、ダンベル体操の
DVDぽちろうかと思っています。
>913
基礎代謝＋100くらいを目標にカロリー抑えればいいんだよ
最近の体脂肪計で基礎代謝が計れるのあるから
それに乗れば正確だけど、ダイエット関連サイトでなら
身長体重年齢でざっくりとだけど計算できるのもある
ちなみに私は身長155で基礎代謝1100くらい
だから1日1200を目標に食べてるよ
基礎代謝＋100くらいを目標にカロリー抑えればいいんだよ
最近の体脂肪計で基礎代謝が計れるのあるから
それに乗れば正確だけど、ダイエット関連サイトでなら
身長体重年齢でざっくりとだけど計算できるのもある
ちなみに私は身長155で基礎代謝1100くらい
だから1日1200を目標に食べてるよ
クローディア、人気だね。
基本的に運動が好きな人にはオススメ。
生理前とか気力なくなるけど、この運動を始めてから、たまにたくさん食べても
体重は増えなくなった。
基本的に運動が好きな人にはオススメ。
生理前とか気力なくなるけど、この運動を始めてから、たまにたくさん食べても
体重は増えなくなった。
ショウガ紅茶とかお酢って、加齢で落ちた基礎代謝が上げればいいな～
てなもんで、それだけで痩せるとは思わん。
元から低い体温なので、その改善に期待しています。
てなもんで、それだけで痩せるとは思わん。
元から低い体温なので、その改善に期待しています。
わさび茶、つりかと思ったけど、飲んだ日のンコがすごい。
でも痩せない。
でも痩せない。
ンコ出るの素敵じゃないですか！ンコが順調に出てると
下腹スッキリしてきますよ。下腹ペタンコかっこいい。
下腹スッキリしてきますよ。下腹ペタンコかっこいい。
>>920
基礎代謝より摂取カロリーを少なくしなきゃやせないよ。
私は基礎代謝1450で摂取カロリーを1200にした。
これで一ヶ月で２キロずつ痩せた。
３ヶ月で７キロ減です。
運動はラテラルを１日30分してます。
基礎代謝より摂取カロリーを少なくしなきゃやせないよ。
私は基礎代謝1450で摂取カロリーを1200にした。
これで一ヶ月で２キロずつ痩せた。
３ヶ月で７キロ減です。
運動はラテラルを１日30分してます。
乗馬でやせるのが気になる
2万9800円もしなければ買ってしまうかもしれん
2万9800円もしなければ買ってしまうかもしれん
クローディアのＤＶＤｷﾀ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!!!
をし、明日からやるぞ。そして背脂とケツをなんとかするぞ！
をし、明日からやるぞ。そして背脂とケツをなんとかするぞ！
初日は死にますよ。
魂の抜け殻みたいになりますよ。
ﾊｧ？ ﾊﾞｶﾃﾞｽｶ？つーくらい腹筋やらされますよ。
でも、背中もｹﾂもみるみる変わります。がんがれ！
魂の抜け殻みたいになりますよ。
ﾊｧ？ ﾊﾞｶﾃﾞｽｶ？つーくらい腹筋やらされますよ。
でも、背中もｹﾂもみるみる変わります。がんがれ！
初書き込みです、私もここを見て、クローディア買っちゃいました。
ＤＶＤがパソコンにしか入っていないので、ＤＶＤも買っちゃいました。
それが連休明けに届くので、それからやります。
体重はリポ酸、軽い運動でかなり痩せたのですが、引き締めたいです。
１６７センチ、体重６０キロ、あと２キロです。
ＤＶＤがパソコンにしか入っていないので、ＤＶＤも買っちゃいました。
それが連休明けに届くので、それからやります。
体重はリポ酸、軽い運動でかなり痩せたのですが、引き締めたいです。
１６７センチ、体重６０キロ、あと２キロです。
毎日やってるけど、クローディアって頭が小さくて、手足が物凄く長くて
宇宙人みたくない？お尻も小さい。
ふと鏡で自分がスクワットしてるのが見えちゃうと、巨頭短手足のドラえもん
みたく見えて鬱…
宇宙人みたくない？お尻も小さい。
ふと鏡で自分がスクワットしてるのが見えちゃうと、巨頭短手足のドラえもん
みたく見えて鬱…
>>933
テレビ画面が一瞬黒くなる時映ってしまう自分の姿といったら('A`)
テレビ画面が一瞬黒くなる時映ってしまう自分の姿といったら('A`)
クローディア、ほんとにこれ全部やってんのか？て感じだよね。
ときどき映るインストラクターがずんぐりむっくりに見えるｗ
一回、旦那に隣でやらせたんだけど｢俺、スーパーモデルにならなくっていいや｣
と言い捨てて途中で逃げていきました。
ときどき映るインストラクターがずんぐりむっくりに見えるｗ
一回、旦那に隣でやらせたんだけど｢俺、スーパーモデルにならなくっていいや｣
と言い捨てて途中で逃げていきました。
クローディアDVDｷﾀーーーー！！！
ピンクレディもｷﾀーーー
ゴリエもｷﾀ～！！！
ピンクレディもｷﾀーーー
ゴリエもｷﾀ～！！！
>>925
間違ったダイエットの典型
「食べなきゃ痩せる」と思ってる
一時的には効果はあるけどね
落ちてるのは筋肉だから
基礎代謝も1450から1200に落ちてくるよ
そしたら、もっと食事制限しないと痩せなくなる
１日1000以下に抑えても痩せなくなるよ
間違ったダイエットの典型
「食べなきゃ痩せる」と思ってる
一時的には効果はあるけどね
落ちてるのは筋肉だから
基礎代謝も1450から1200に落ちてくるよ
そしたら、もっと食事制限しないと痩せなくなる
１日1000以下に抑えても痩せなくなるよ
>>936
気合入ってますね！
そんな私もクローディアDVDｷﾀｰ！
はりきってやるぞ！
このスレで一体何人が購入したんだろw
最初に情報くれた>>307ﾀﾝ>>308ﾀﾝあたりもびっくりしてるかも。
気合入ってますね！
そんな私もクローディアDVDｷﾀｰ！
はりきってやるぞ！
このスレで一体何人が購入したんだろw
最初に情報くれた>>307ﾀﾝ>>308ﾀﾝあたりもびっくりしてるかも。
私も昨日、アマゾンでクローディアポチったーw
さっき見たら「発送済み」になってたので、明日あたり来るかな。
早く来ないかなー。
さっき見たら「発送済み」になってたので、明日あたり来るかな。
早く来ないかなー。
クローディアは変えたいところを確実に変えるという感じでいいよね。
もうひとつ私が薦めるのは『マーシャルビート』（と続編『マーシャルビート２』）。
プレステかプレステ２持ってる人だったらそのソフト使えます。
スポーツクラブのコナミと協力して作られているのでダイエットモードとか色々あって
シェイプアップにいいです。
ボディコンバットとか格闘技とか好きな人には絶対おすすめ。ストレス解消にもよし！(ﾟ∀ﾟ)ｂ
手足にコントローラーつけて蹴ったりパンチしたりするたびカウントされていきます。
毎日の記録も付けられるので励みにもなります。
これが結構激しくて終わった後はこれまたぐったり。一日にこれとクローディアの両方は
無理ですぜ！という感じ。でもこれも普段使ってない筋肉動かしてる感があります。
美容板でも結構人気で大幅減量してる人もいるらしい。
もうひとつ私が薦めるのは『マーシャルビート』（と続編『マーシャルビート２』）。
プレステかプレステ２持ってる人だったらそのソフト使えます。
スポーツクラブのコナミと協力して作られているのでダイエットモードとか色々あって
シェイプアップにいいです。
ボディコンバットとか格闘技とか好きな人には絶対おすすめ。ストレス解消にもよし！(ﾟ∀ﾟ)ｂ
手足にコントローラーつけて蹴ったりパンチしたりするたびカウントされていきます。
毎日の記録も付けられるので励みにもなります。
これが結構激しくて終わった後はこれまたぐったり。一日にこれとクローディアの両方は
無理ですぜ！という感じ。でもこれも普段使ってない筋肉動かしてる感があります。
美容板でも結構人気で大幅減量してる人もいるらしい。
941 ：可愛い奥様：2005/09/22(木) 11:37:43 ID:oQJcaQdj
こちらで評判の
クローディア、ただいま終了・・・！
て、手がプルプル震える。継続すると引き締まりそうだっ
がんばるぞ
クローディア、ただいま終了・・・！
て、手がプルプル震える。継続すると引き締まりそうだっ
がんばるぞ
クローディアは全工程何分くらい？？
私は今、ゆるい「生姜紅茶ダイエット」と「ダンベル体操」しています。
9月2日から始めて、しばらく何の変化もなかったけれど、やっと最近
0.8～1kgくらい落ちました。
やっぱり、ダイエットの王道は、健康的な食生活と運動なんだな、
と思う今日この頃です。このまま地道にやっていこうと思います。
私は今、ゆるい「生姜紅茶ダイエット」と「ダンベル体操」しています。
9月2日から始めて、しばらく何の変化もなかったけれど、やっと最近
0.8～1kgくらい落ちました。
やっぱり、ダイエットの王道は、健康的な食生活と運動なんだな、
と思う今日この頃です。このまま地道にやっていこうと思います。
>>937
ソースよろしく
ソースよろしく
>943
>>937さんじゃないけど
ttp://www.august-diet.com/knowledge1.html
基礎代謝とは、体を横たえてまったく体を動かしていなくても、呼吸をする、
心臓を動かす、体温を保つなどさまざまな生命活動のために常に使っている
エネルギー。(中略)
1日の総消費エネルギー量のうち、基礎代謝量は約70パーセントを占めています。
(中略)
基礎代謝力は、体の大きさと筋肉率に比例します。食事制限、特に極端な
食事制限とすると落ちていきます。脂肪も落ちるけど筋肉も落ちるんですね。
ダイエットをするとこの基礎代謝力はほとんど落ちていきます。
基礎代謝が落ちているのに食事量を元に戻したらそれは即リバウンドへと
つながります。恐ろしいことにリバウンドで増えた分は、筋肉でなくて
ほとんど脂肪として増えるんですね。そうして基礎代謝力は低下し、
以前よりも太りやすい体質になっていくのです。
>>937さんじゃないけど
ttp://www.august-diet.com/knowledge1.html
基礎代謝とは、体を横たえてまったく体を動かしていなくても、呼吸をする、
心臓を動かす、体温を保つなどさまざまな生命活動のために常に使っている
エネルギー。(中略)
1日の総消費エネルギー量のうち、基礎代謝量は約70パーセントを占めています。
(中略)
基礎代謝力は、体の大きさと筋肉率に比例します。食事制限、特に極端な
食事制限とすると落ちていきます。脂肪も落ちるけど筋肉も落ちるんですね。
ダイエットをするとこの基礎代謝力はほとんど落ちていきます。
基礎代謝が落ちているのに食事量を元に戻したらそれは即リバウンドへと
つながります。恐ろしいことにリバウンドで増えた分は、筋肉でなくて
ほとんど脂肪として増えるんですね。そうして基礎代謝力は低下し、
以前よりも太りやすい体質になっていくのです。
運動をあんまりしたことない人がクローディアやったら、筋とか筋肉痛めそう。
最初はウォームアップと、クールダウンをやるだけでもOKだと思います。
私は全部はやらないで、だいたい1/2ずつしています。
これだけでもかなりの運動量。
最初はウォームアップと、クールダウンをやるだけでもOKだと思います。
私は全部はやらないで、だいたい1/2ずつしています。
これだけでもかなりの運動量。
>>944
でも、雑誌とかの専門家の指導を見ても
極端な食事制限は薦めてないけど
食事制限は薦めてるよね？
そんで筋トレとかで筋肉を増やして代謝を上げてる。
食事制限も筋トレも、極端にやり過ぎると
続けたりするのが難しいんであって。
でも、雑誌とかの専門家の指導を見ても
極端な食事制限は薦めてないけど
食事制限は薦めてるよね？
そんで筋トレとかで筋肉を増やして代謝を上げてる。
食事制限も筋トレも、極端にやり過ぎると
続けたりするのが難しいんであって。
続けることが大事なんだね
(ﾉ∀`) ﾁｮｺﾀﾍﾞﾁｬｯﾀ…ｱﾁｬｰ
ヽ ヽゝ
>￣>
新製品ラッシュでイヤン。
ヽ ヽゝ
>￣>
新製品ラッシュでイヤン。
>>19
> 158ｃｍ、61㌔です。7ヶ月で5キロ減。この二ヶ月、殆ど減りません（でも増えもしないけど）
> 皆さんのようにスマートじゃないので、せめて健康体重の55キロまでにしたい。
> でも無理なので、せめて58キロを目標にします。宣言！
そろそろスレも終わりなので結果報告しておきます。
終盤にﾘﾊﾞがありましたが、今日は体重５８・４ｋｇ、体脂肪３２％。２．６ｋｇ減。体脂肪は１－２％減くらい。
（因みに期間内の最低体重５７．６ｋｇですた。最高は６１ｇは越えませんですた）
> 158ｃｍ、61㌔です。7ヶ月で5キロ減。この二ヶ月、殆ど減りません（でも増えもしないけど）
> 皆さんのようにスマートじゃないので、せめて健康体重の55キロまでにしたい。
> でも無理なので、せめて58キロを目標にします。宣言！
そろそろスレも終わりなので結果報告しておきます。
終盤にﾘﾊﾞがありましたが、今日は体重５８・４ｋｇ、体脂肪３２％。２．６ｋｇ減。体脂肪は１－２％減くらい。
（因みに期間内の最低体重５７．６ｋｇですた。最高は６１ｇは越えませんですた）
>946
うん。明らかにカロリーオーバーの人が食事制限するのは当然と思う。
でも>>937さんがレスしてる>>925さんみたく、基礎代謝以下に摂取カロリー
を落としちゃうのは、極端な食事制限だと思うんだけど。
>948
私も「ショパン」食っちまったよ。トホホ。踏み台ショーコー、
多めにやろうかな。
うん。明らかにカロリーオーバーの人が食事制限するのは当然と思う。
でも>>937さんがレスしてる>>925さんみたく、基礎代謝以下に摂取カロリー
を落としちゃうのは、極端な食事制限だと思うんだけど。
>948
私も「ショパン」食っちまったよ。トホホ。踏み台ショーコー、
多めにやろうかな。
クラウディアのＤＶＤは↓のでいいのですか。もう注文しちゃったけど、
アマゾンから返信メール来ないよ。
ttp://images-jp.amazon.com/images/P/B0007WZTL6.01.LZZZZZZZ.jpg
アマゾンから返信メール来ないよ。
ttp://images-jp.amazon.com/images/P/B0007WZTL6.01.LZZZZZZZ.jpg
それでOKですよ。
>>953
有難うございました。
有難うございました。
美味しい食べ物をﾊｹｰﾝしました。
キャベツを千切りにする。
皿に盛りレンジでﾁﾝ。茹でても良いかも。
めんつゆをかける。
焼きウドンみたいで美味しいです。
キャベツ安いし。
キャベツを千切りにする。
皿に盛りレンジでﾁﾝ。茹でても良いかも。
めんつゆをかける。
焼きウドンみたいで美味しいです。
キャベツ安いし。
山葵と抹茶をお粥にいれました。美味しかったです。起床後は食欲ないので
これで丁度いいくらい。だけど朝食が低いのは駄目なの？ 私はどうしても
朝食が食えないので、無理して食べるとしたらお粥くらいかな。
あと、朝は無理しないで午後２時頃に昼食を食べ、夜は８時頃、晩酌は主人と
一緒なので９時頃（米抜き）にしてます。
これで丁度いいくらい。だけど朝食が低いのは駄目なの？ 私はどうしても
朝食が食えないので、無理して食べるとしたらお粥くらいかな。
あと、朝は無理しないで午後２時頃に昼食を食べ、夜は８時頃、晩酌は主人と
一緒なので９時頃（米抜き）にしてます。
食事制限で落ちなくなっていたのにクラウディアをはじめたら一週間ほどして
急に体重が落ちてきました。
基礎代謝あがってきたのかな。
口寂しいけどカロリー摂りたくないときにこんにゃくに豆乳が混ぜているラーメン。
これに、もやしやみずな、のりをたっぷりトッピング。ボリュームがあるのに100キロあるかないか。
ただいまダイエット開始3ヶ月で6キロ減ったところです。
おしりがかたくなってきましたよ。おば化に歯止めがかかるかな。
35歳の秋。
急に体重が落ちてきました。
基礎代謝あがってきたのかな。
口寂しいけどカロリー摂りたくないときにこんにゃくに豆乳が混ぜているラーメン。
これに、もやしやみずな、のりをたっぷりトッピング。ボリュームがあるのに100キロあるかないか。
ただいまダイエット開始3ヶ月で6キロ減ったところです。
おしりがかたくなってきましたよ。おば化に歯止めがかかるかな。
35歳の秋。
昼過ぎに一時間歩いてきた。
クローディアも家に来た。
これからﾁｬﾘﾝｺで運動してくる！
帰ったらクローディア待ってろよ！
元運動部の血が騒ぎ出しました。
クローディアも家に来た。
これからﾁｬﾘﾝｺで運動してくる！
帰ったらクローディア待ってろよ！
元運動部の血が騒ぎ出しました。
クローディアvo.1だけ欲しいのに手に入らない
うーん・・・どうしたもんか
うーん・・・どうしたもんか
>960
ありがとうございます。
商品名は「蒟蒻ラーメン」です。しょうゆ味（61.7キロカロリー）
みそ味（94.5キロカロリー）とがあるようです。
http://www.ohkawa-net.co.jp
の商品紹介のところで見ることができます。
値段は忘れました。おいしいですよ。
ありがとうございます。
商品名は「蒟蒻ラーメン」です。しょうゆ味（61.7キロカロリー）
みそ味（94.5キロカロリー）とがあるようです。
http://www.ohkawa-net.co.jp
の商品紹介のところで見ることができます。
値段は忘れました。おいしいですよ。
クラウデイアの上半身の半分をやりました！
まだ慣れてないのでモニター見ながらなのでぎこちなかったけど、けっこう汗出るね。
これは大画面で見なくちゃ。あとウエイト持ってないんだけど、一本何キロなんだろ？
まだ慣れてないのでモニター見ながらなのでぎこちなかったけど、けっこう汗出るね。
これは大画面で見なくちゃ。あとウエイト持ってないんだけど、一本何キロなんだろ？
＞966
500mlのペットボトルに水を入れてしていますが運動神経の悪い私は、３セット目には腕が
がくがくになります。
ペットボトル（500とか1リットルでやりつついい重さに調節すれば安上がりかも）
500mlのペットボトルに水を入れてしていますが運動神経の悪い私は、３セット目には腕が
がくがくになります。
ペットボトル（500とか1リットルでやりつついい重さに調節すれば安上がりかも）
>>966
1キロくらいだと思った。あのペースで上げ下げするから軽い方がいいのかな。
私は3キロのしか持ってなくて、しかもDVDは見ただけw。
あと小一時間で仕事終わらせそうだから、3キロでやってみるかな。
きついようなら、スロトレを参考にして、ノンロックでやってみる。
1キロくらいだと思った。あのペースで上げ下げするから軽い方がいいのかな。
私は3キロのしか持ってなくて、しかもDVDは見ただけw。
あと小一時間で仕事終わらせそうだから、3キロでやってみるかな。
きついようなら、スロトレを参考にして、ノンロックでやってみる。
>>969
お尻の筋肉が硬いと腰痛の原因になったりもするんだって。
大臀筋のストレッチ試してみてはどうかな？腰が痛くなったらやめておいてね。
ついでに次スレ立てました。テンプレはこんなもんでいいかな？
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その２０ ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1127393649/l50
お尻の筋肉が硬いと腰痛の原因になったりもするんだって。
大臀筋のストレッチ試してみてはどうかな？腰が痛くなったらやめておいてね。
ついでに次スレ立てました。テンプレはこんなもんでいいかな？
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その２０ ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1127393649/l50
>>970
乙！
乙！
972 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 09:45:30 ID:lg3AH6/v
新しいスレが出来たのでｱｹﾞ
さっき花丸で遺伝子ダイエット特集してましたよ
ロシアの遺伝子ダイエット日本に上陸しないかな
あれって血液型ダイエットに似てるけどより明確
さっき花丸で遺伝子ダイエット特集してましたよ
ロシアの遺伝子ダイエット日本に上陸しないかな
あれって血液型ダイエットに似てるけどより明確
>>970 乙です
>>972
遺伝子に働きかける薬なんてものがいつか開発されるのかなぁ。
このｽﾚ見て、クローディアDVD注文してしまった。
腕立て腹筋だけだと飽きてしまうので、ワクワクして待ってます。
>>972
遺伝子に働きかける薬なんてものがいつか開発されるのかなぁ。
このｽﾚ見て、クローディアDVD注文してしまった。
腕立て腹筋だけだと飽きてしまうので、ワクワクして待ってます。
すみません。まちがって新スレにかいちゃったので聞き直します
クローディアやってる奥様、何時ごろ実施してます？
お風呂前？それともお風呂あがり？お昼？
クローディアやってる奥様、何時ごろ実施してます？
お風呂前？それともお風呂あがり？お昼？
クローディアって飛んだり跳ねたりのエクササイズではないですか？
壁薄ﾏﾝｿﾝ住まいでもOK？
壁薄ﾏﾝｿﾝ住まいでもOK？
>>974
その日による。
昼食前１１時頃やって、さっぱりシャワーを浴びると気持ちいいんだけど、
この時間にできないと、夕飯の支度前の４時頃か
夕食後２時間くらいたってからのお風呂前になっちゃう。
>>977
筋トレとストレッチだから飛んだり跳ねたりはないですよ。
マンソンでも大丈夫だと思う。
ＤＶＤだから自分で自由にプログラム組めるし。
その日による。
昼食前１１時頃やって、さっぱりシャワーを浴びると気持ちいいんだけど、
この時間にできないと、夕飯の支度前の４時頃か
夕食後２時間くらいたってからのお風呂前になっちゃう。
>>977
筋トレとストレッチだから飛んだり跳ねたりはないですよ。
マンソンでも大丈夫だと思う。
ＤＶＤだから自分で自由にプログラム組めるし。
979 ：可愛い奥様：2005/09/23(金) 21:25:47 ID:Hfiqzn/v
新スレの方が上がってるのでage。
>978
ありが㌧。
筋トレですか、、運動嫌いの私には縁遠いものですが
ここ見てたら試してみたくなりますた。
ありが㌧。
筋トレですか、、運動嫌いの私には縁遠いものですが
ここ見てたら試してみたくなりますた。
クローディア二日目。
何となく、やり方が分かってきたがやっぱり辛い！
プログラム終了後は屍のようになっているよ。
下半身も合わせたほうが、バランスが良いんだろうけど、
あの腹筋のあとじゃ、とてもじゃないけど下半身する気が起きない。
何となく、やり方が分かってきたがやっぱり辛い！
プログラム終了後は屍のようになっているよ。
下半身も合わせたほうが、バランスが良いんだろうけど、
あの腹筋のあとじゃ、とてもじゃないけど下半身する気が起きない。
私はクローディアやって一週間体を引きずって歩いたことがある
慣れるまでが拷問
慣れるまでが拷問
スレ初めに宣言した一番重い27です。
76.0から73.2になりました。
72キロには届かなかった。
年末までには69キロになるようがんばります。
76.0から73.2になりました。
72キロには届かなかった。
年末までには69キロになるようがんばります。
>>983
おめでとう！一緒に頑張るべ！
おめでとう！一緒に頑張るべ！
>697 >736です。かなりの亀で失礼します。
レス下さった方、ありがとうございました。
色々となダイエットの末、たどりついた結論が
一生付き合う自分の身体なんだから、
地道にゆっくり脂肪を減らして、身体のラインは筋肉で整えるってことでした。
ハイテンションになりがちな性格ですが、
頑張りすぎそうになったら、あえてペースダウンするようにしたのが
続いたコツかもしれません。
50kg台になったとき、2000年スタートの10年日記を注文して
（店頭にあったのは既に2001年～だったので）
夫と自分の毎朝の体重、体脂肪を記録し続けています。
グラフ化はやめましたが、昔の自分の体脂肪を見ると
なんというか、う～、元気になります。
小さな積み重ねから、生活習慣も緩やかに変化して
毎晩のビールはいつの間にか止めていたり、
車生活から歩き優先になったりしています。
頑張って、こうなったんじゃなくて、
いつの間にかって感じだけど、
運動の楽しさが、この年齢になってやっと、実感できてます。
痩せたデメリットは、若作りをしたくなるってことかな。
一応、理性で抑えてますが。
見て見て！努力の成果のペタンコのお腹って、思うんです。
若かったら、ヘソだししてるだろうな。
新スレ立ったし、もう、ここは見る人いないかな～と
再び、長文で自慢しました。
リアルでは出来ないので、ごめんなさい。
レス下さった方、ありがとうございました。
色々となダイエットの末、たどりついた結論が
一生付き合う自分の身体なんだから、
地道にゆっくり脂肪を減らして、身体のラインは筋肉で整えるってことでした。
ハイテンションになりがちな性格ですが、
頑張りすぎそうになったら、あえてペースダウンするようにしたのが
続いたコツかもしれません。
50kg台になったとき、2000年スタートの10年日記を注文して
（店頭にあったのは既に2001年～だったので）
夫と自分の毎朝の体重、体脂肪を記録し続けています。
グラフ化はやめましたが、昔の自分の体脂肪を見ると
なんというか、う～、元気になります。
小さな積み重ねから、生活習慣も緩やかに変化して
毎晩のビールはいつの間にか止めていたり、
車生活から歩き優先になったりしています。
頑張って、こうなったんじゃなくて、
いつの間にかって感じだけど、
運動の楽しさが、この年齢になってやっと、実感できてます。
痩せたデメリットは、若作りをしたくなるってことかな。
一応、理性で抑えてますが。
見て見て！努力の成果のペタンコのお腹って、思うんです。
若かったら、ヘソだししてるだろうな。
新スレ立ったし、もう、ここは見る人いないかな～と
再び、長文で自慢しました。
リアルでは出来ないので、ごめんなさい。
皆さんの御意見を聞いてクローディアさんをポチりました。
早くこないかなぁ。
早くこないかなぁ。
>>986
ﾉｼ 思わずポチってしまった。
密林から発送完了メールｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!
…んだけど、結構しんどそうなんで続くか今から不安。
最初のうちは体力と相談しつつ加減しないと
廃人になりそうだww
ﾉｼ 思わずポチってしまった。
密林から発送完了メールｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!
…んだけど、結構しんどそうなんで続くか今から不安。
最初のうちは体力と相談しつつ加減しないと
廃人になりそうだww
988 ：可愛い奥様：2005/09/24(土) 03:07:43 ID:7KS4IV34
下半身は４８時間 上半身２４時間だっけ？
忘れてしまった
忘れてしまった
私もここ見てクローディア購入しました。
昨夜はじめて（上半身編のみ）やったのですが、
結構キツイね。
でも今まで自分がやってた筋トレがなんとぬるかったことか...
がんばって続けます。
昨夜はじめて（上半身編のみ）やったのですが、
結構キツイね。
でも今まで自分がやってた筋トレがなんとぬるかったことか...
がんばって続けます。
>>988
それだけやれば身体が変わるってこと？
それだけやれば身体が変わるってこと？
私も昨日クロやってみました。
ウォームアップと下半身の骨盤あげまでやって
もうヘナヘナになりました。
あれウォムアプだけでも結構いい運動になるね。
ウォームアップと下半身の骨盤あげまでやって
もうヘナヘナになりました。
あれウォムアプだけでも結構いい運動になるね。
基本的な質問でｽﾏｿだけど
クローディアやって筋肉痛になったら、翌日も我慢してやるの？
今日１日ロボットみたいになってるんだが…orz
クローディアやって筋肉痛になったら、翌日も我慢してやるの？
今日１日ロボットみたいになってるんだが…orz
クロ→ステッパー→パワーヨガ→ステッパー→デューク→ステッパー
でやってます。飽きにくいよ。
因みにステッパーは15分くらいで軽く。
でやってます。飽きにくいよ。
因みにステッパーは15分くらいで軽く。