＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１８　＊＊＊

3キロ7分も相当早いよ
クラスで長距離早い子が1000メートル3分30秒ぐらいだったような。

３�q６分？私は自転車でも２�qを１０分かかるんだけどそうとう早いね。

>>921
このスレのパート１で指摘されてたけど密かに流行ってるのか、
「ｼﾞｬﾏｲｶ」を使う人が他の板にもちらほらいるよ。
そういうレス見ると、「痩せようスレ住人さんかなぁ」と思ってにやにやします。

どうもこの時間になるとお腹すく・・・
昼間の間食は我慢できるようになったけど。
早寝するべきなんだろうけど、ちょうど今位の時間は在宅仕事中。
旦那も寝てるんで、仕事がはかどるんだよねｗ
ところてん食べたけど我慢できずにLOOKﾁｮｺ一列食っちまった(：D)|￣|＿

皆さんはお腹すいたときどうやってしのいでる？
意志＆意識の問題なんだろうが・・・ﾊｧ

強烈なグロ画像・動画を見たらいいんでない怪？
漏れは無理だが

そりゃわたしも無理orz

>930
すぐ食べられるようなものを買わない。
お腹空いて、すぐつまめそうな物を探すんだけどないんで結局あきらめたことが何回もあるよ。

＞すぐ食べられるようなものを買わない。

ダイエット始める前のお菓子の買い置きがあるんだけど
もったいないけど処分しちゃおうかな・・・
とりあえず、ちょっとでもさっきの�i消費を願って運動しよう。

時速３０ｋｍだと、フルマラソンは１時間３０分で歩けるね。

>>912
体重は減らないけど1ヶ月くらいで引き締まってきたってレスが2、3あった
覚えがあり(前スレの終わりの方からROMってました)、私は体重もサイズも
減らないから、上記の人たちは効果が出るのが早いのかなと。
で、一般的にはどのくらいから効果が出てくるのかと聞きたかったんでした。
聞き方間違えた。ごめんなさい。

>>916,918
私165cm 62kg 30才 / 旦那 172cm 67kg→63kg 30才です。
ウォーキングの時速はすごい頑張って5kmです。
他には腹いっぱい食べてたご飯を八分目にして、飲み物を水か
お茶に変えた程度なので効果が現れにくかったのかもしれないですね。
確かに旦那と比べたのは間違いですね。自分がやってることが無駄なのかも
と恐怖にかられてしまいました。
＞「2日おきに2時間」だったなら
＞「心拍数と距離を意識して毎日1時間」
↑これについてちょっと調べます。心拍数とか考えたことなかったです。
教えてくれてありがとうございました。
　

>>934
私はダイエット中食べたいお菓子があると
一口（一包み）食べて後は捨てます。
もったいないと思ってたら痩せられない・・・

>927
陸上世界記録が1500ｍで 3分26秒00・・・記録樹立者が
同じペースで倍走れたとしても、3kmは7分近くかかるよ。

私も中距離の選手に選ばれた事あったけど
タイムが800で3分ぐらい（うろ覚え）だったよ

９２５はアホ×１０００です。

>>920ですが、この「30km」レスを書いた人が
冗談でいったのか本気だったのかわからないけど
妙にツボっておもしろかったのを思い出したので書いてみました。
真相は謎。書いた人ｶﾓｰﾝ

↑
夜中に腹減ったらトマトかじってる。

痩せたかったら食べるな！とタッキーが言ってた。
その通り。

>>937
私はお菓子などは、口の中に入れてカミカミしてから
飲み込まずに全部捨てる。

>>943
先輩の香取に言ってやれ＞タッキー

タッキーが・・・

わたし、もう食べない！

あああ・・このスレ終わっちゃうジャン〜と焦ってたら今朝体脂肪率がスコンと↓。
神様、ありがとう。

さて、目標体重まであと４キロあるわけだが。

＞943
そんなことしたら罰が当たるよ
個包装の買って、１個だけ食べるとかすればいいのに

>>943
それ、チューイングっていう精神病んでる症状ですよ。

タッキーみたいに20kgの鎧つけて
がんがったら痩せそうだな。
30代になると食事制限だけじゃ月１�sがやっと >自分

>>947
罰があたるとは思わないけど
いい大人がやる事じゃないなって思う。

上の誰かがかいてた通り
｢すぐ食べられるもの買うな！｣が最強だと思う。
なければあきらめるしかない。

私はちょっとだけ食べてあきらめる、ができない人間なので
それならいっそ全く食べない方がいいや〜となる。

自制できたり気持ちの切り替えが上手にできる人なら
ちょっとのお楽しみするのはいいと思う。

20代後半になって、ちょっと頑張らないとｽﾀｲﾙを維持できないなと思って、
ジムに行って水泳を始めたんだけど、歩いているだけでお尻が半分はみ出てくるHな競泳水着にハマっちゃった。
すぐ食い込んできて、直しても直してもすぐにお尻がはみ出てきちゃう。
屈伸とかすると一度にお尻が出ちゃう。恥ずかしいけどちょっと嬉しいような感じ。
こんなにおいしい快感なら10代から知っとけばよかったw

ウォーキングしてる方、今どんな格好で歩いてますか？
私は日焼けしたくなくて、長袖のパーカとスウェットみたいなのなんだけど
暑さに負けてハーフパンツにしようかと思ってるんだけど、こんな大根足を出していいんだろうか。

かなりヤバイほど太ってしまったので
プールに通うようになって二週間。・・・ちっとも痩せない。
筋肉が張るような感じはあるので、このまま挫けずに続ければいつかは・・・
とは思うんだけど、こう体重に反映されないとモチベーションが下がるなぁ。
食事も、間食しないようにしてるんだけどな。ふぅ・・・

すいません、あげてしまいました。

水泳ってどうなんだろうね。痩せるとか痩せないとか。
膝に負担かからないから、水中ウォーキングとかいいとおもうけど

水泳って疑問だわ
バーバラ寺岡がかなり昔に
脂肪が付いていない魚はいますか？ 冷たい水にいればいるほど脂がのっておいしい魚になります
水泳は脂肪が付きますよ

なーんて言っていたので躊躇してしまう
身体が冷えそうなんだよね 冷え性じゃない人はいいと思うけど

でも、ジム行って水泳していた人
あまり痩せている人みてないなぁ。
引き締まって見えた人は、マシーンやエアロビで汗流していた人だったぁ。
体重落とせても、引き締まらないのかなぁ水泳は・・・。

うちの母、水泳にはまってめちゃめちゃ足が細くなってたよ。
ただし、一回○kmとかいうレベルで泳がないとダメかも。
吉永小百合だったかも水泳で体型維持してるらしいけど、
確かかなりの距離泳いでたと思う。

前スレか前々スレで、水泳のインストラクラーさんが
「水泳は痩せませんよ」と書き込んでたような

１０００いくまでにあと700g･･･
無理

水泳が本当にいいか悪いかはわからないけど、
吉永小百合が水泳で体型維持しているのは本当。
あとプールは水温が30度に保たれているので、魚と一緒にしちゃダメだと思う。

＞954
２週間じゃあまだ結果が出なくてもしょうがないよ。
最低１ヶ月頑張ってみて、それでもダメなら
他の方法考えてもイイと思うよ。

プールに通い始めて5年になります。
最初はまったく痩せなかったんだけど、○km単位で泳ぐようになったら
ぐんぐん痩せてきて、結局5年間で8キロ減量したよ。

水温３０度かぁ せめて３２度だったらなぁ

プールで泳いだり歩いたりすると、なぜかすごくトイレが近くなるんだけど
なんでだろう。むくみ？

冷えるから

何kmも泳げるようにならなきゃ痩せないなら
歩いた方がいいな。

水泳の醍醐味は、全身のすみずみまで行き渡る心地よい疲労感。。
歩きじゃ飽きてきちゃったよー

一時間半(それ以上は逆効果)が上限と聞いたのでそれを目安にスイミングしてた時は引き締まってたよ

>>943
ズバリ核心。＞たっきー

連続ｽﾏﾝ。
水泳は体が冷えるので痩せ難いらしい。
整体の先生が言ってたよ。
その人は元ｽﾎﾟｸﾗのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰしてて
痩せたい人には水泳よりジムを勧めると言ってた。
リラクゼーション希望や体に負担かけられない人には水泳だって。
水泳で痩せるにはかなり泳がないと無理だって。
体冷やすと脂肪燃焼にも時間かかるみたいね。

膝に負担がくるほど太ってる人は水泳や自転車がいいそうだ。
そこまでじゃない人は、ウォーキングや踏み台昇降で可。
でも、自転車で痩せようと思うと長い距離を一定のスピードで走らなきゃいけない。
ロード用自転車買ったけど、暑いので乗ってないよー。
今はクーラーかけてステッパーしてます。
サプリ併用で１か月３キロやせた。

軽い筋トレを始めてから心なしか足が太くなってた。。
旦那いわく、内側から筋肉がついてきてその上に脂肪が乗っている状態なんだそう。。
このまま続けたらしまってくるんだろうか？

ふぅ。ここまで全部読んだ。
>>936
私は2週間ほどで効果が出てきたよー(サイズダウン)
1ヶ月そんなに歩いて効果が出ないなんてありえない。
間食とったりしてるんじゃないの？
そうじゃなきゃなんか間違えてるとオモ

１時間歩くのより、１時間自転車の方がずーーーーーっと疲れるよ。

>>971
ステッパー１ヶ月で３ｋｇなんてすごい〜。
足も引き締まりましたか？

954です。
みなさん、ありがとう。
そうなんですよね〜。ふと疑問に思ったのは
水泳してると疲れることは疲れるので、運動をしたという実感はあるけど
なにしろ汗をかかないので、これでは脂肪を燃焼してるということには
ならないのかなぁと感じ始めたのです。○�qレベルは泳いでないしなぁ。
昨日からウォーキングも追加しました。
ただ水の中にいるのが気持ちいいので水泳も続けようとは思いますが
ウォーキングとの併用で頑張ってみます。
そうですよね、まだ二週間。まずは一ヶ月。それからもう一ヶ月・・・
継続することに意義があると信じて頑張ります。