格闘技板の住人の筋トレ part.4

格闘家のような身体に憧れて筋トレを始めた人の集うスレです
ただ筋トレをしているだけの人も、これからしようと思っている人も、
なかなかトレーニングを続けられない人、などなどたくさんの人が賑わうスレにしていきたいです

初心者のためのよくある質問をまとめたサイト
http://weighttrainingfaq.com/
http://kinntorenikki.fc2web.com/kigubetutraining.htm
http://csx.jp/〜training/

Part.1　http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/k1/1143181957/
Part.2　http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/k1/1145013233/
Part.3 http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/k1/1147421822/

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者〜上級者までお勧め
http://icofit.net/
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/
学習院大学スポーツ・健康科学センター (BIG3解説動画）
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/title.html
フィットネスかわら版(部位別トレーニング）
http://f-kawaraban.cside.com/
ウエイトトレーニングの基本（テキスト主体）
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
Hell club(おおまかな筋肉の名称）
http://www.niji.or.jp/home/mihi/hell-club/c_mucle.html
クレーマージャパン(超回復の分かりやすい説明）
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
森先の筋トレ日記(部位別筋肉トレーニング種目)
http://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
運動の方法と思考（ホームトレーニー向け）
http://www.hct.zaq.ne.jp/cpagf000/2undounohouhoutosikou.html

スポーツ生理学の基礎知識
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/sports.htm
お役立ち計算ツール
http://f-kawaraban.cside.com/find/calculator/calculator.htm

☆☆☆　重　要　☆☆☆
繰り返しますが、質問する方は>>1-5付近のサイトをよく読んでから質問して下さい。
「自分でちょっと調べてみる程の気力はないんですけど、質問する気力ぐらいならあります。これ教えてください」
というような人への回答は「テンプレ読め」の他にありません。

>>壱
ありがと

体をうｐするためのつかってみそ

画像うｐろだ
http://upld.matrix.jp/gazou/imgboard.cgi

おい　

>>5
何？呼んだ？

なんで格板で立てるんだよ阿呆

埋まったね

ツナ缶大量食いが最強
　　　　　　　　　　

>>9
サバ缶のほうが量が多いですよ！

ツナ缶は缶の成分に問題があって食べすぎはいけないとどこかに書いてありました
本当かどうかは知らないけどｗ

ササミとツナ缶ばかり食べて鍛えてたのって川尻でしたっけ？

ひんと；油分

ツナ缶って油少なかったっけ？
多かったから避けてサバ缶を買った記憶がある。

水銀だろ

つーかプロテイン飲めばいいのに

プロテインの中ではホエイプロテインが一番良いって聞くけど
大豆プロテインのほうがお腹に優しそうなイメージがある

>>14
今調べたら水銀でしたね
週２回以上はいけないとかいてありますね

プロテインの知識つける前にとりあえず自重で腕立て30回位出来るようになった方がよいのでわ？

>>17
足を高い所に乗せて27回できるので、普通の腕立てなら30回できますよ。

>>15
大豆はイソフラボンがやばそう

>>17
自重トレするぐらいだったらスポクラ行った方がまし

そういえばみんなは格闘家の中だったらどの選手の体が好きですか？

健介

ザリガニを飼っていて、オスが2匹、メスが2匹いるんだけど
4日前に卵産んで、さっき見たらもう1匹のメスも卵産んでた・・・

>>20
アルロフとか好き

>>20
ヒューズなら掘られてもいい

トンプルさんとかマクドナルドさんとか

目標はクラウスです
カッコイイなと最初に思ったのはシュワルツェネッガー

戦闘竜

んなアホな…
あんなのになったら泣くよ
戦闘竜って確実に息臭いよ

馬鹿にすんなよ
顔はともかく体はたくましいだろ
お前は馬鹿にできるぐらい、いい体してんのか?

気持悪過ぎるよ
放送コードギリギリだよ

戦闘竜に掘られたら自殺します

どうせお前ら石田くんが好きなんだろ

石田って誰ですか？
今日は腹筋と背筋を鍛えようかな。

桜井を一撃でＫＯした酒寄さんってどんな肉体してるんだろうね？
土木作業員だから前腕は太いだろうなぁ〜

>>30
クソガリのお前よりマシ。

俺は一般人なんで。

クソガリの分際でロニーや戦闘竜を馬鹿にしてるし救い様がないな。

戦闘竜あと１０センチ身長があったらな

ブロック・レスナーか、あとＣＭＬＬのブラック・ウォリアーみたいなカラダにも憧れるなぁ。

ツナ缶大量食いが最強

レスナーや全盛期のバンナの身体は凄いですね
まさにマッチョだ。
ロニーのこと馬鹿にしてないですよ。
あーいうふうになりたくないって思ってるだけ。
皆も背高くなりたいなって思ってもホンマンにはなりたくないでしょ？
俺も筋肉つけたいけどロニーにはなりたくない。
ニュアンス的にはこんな感じです。
ロニーさんの努力の量は尊敬しています。

こりゃあ荒れるな、ロニー信者を敵にまわすとは…

>>42
ロニー信者は居ないだろw

そう思うならウェイト板のロニースレに報告してくるよ

>>41
ざけんな
あんだけ筋肉つけるのに、どれだけ苦労したと思ってんだ？
お前筋トレスレ立てておいて、その言い方はなんだよ
一生懸命頑張ってる人を馬鹿にするとはな 最低だよお前

誤解しないでください。上にも書いていますが
ロニーさんの苦労や努力は尊敬しています。

ロニーヲタ役乙

もう遅い、ロニースレに貼っちまった

>>46
でも戦闘竜は馬鹿にしてるんでしょ？

＞ロニーさんの苦労や努力は尊敬しています。
本当にそう思ってたら
＞あんなにマッチョになって何が楽しいんでしょうね
とは書かないし、そうは思わないだろ。

馬鹿にしてないですよ。
戦闘竜の筋力は凄まじいです。
ロニーさんは努力の量は尊敬しています。
もっと他の分野にバランスよく努力すれば
良かったんじゃないかなって思います。
もちろんボディビルダーとしてカリスマ的存在になったことは
純粋に凄いことだとは思いますがね。

それぞれの目的のためにトレーニングしてるんだし価値観が違う人間のことは理解できなくて当然。

>>50
お前は馬鹿にしてないのに
＞あんなのになったら泣くよ
＞戦闘竜って確実に息臭いよ
＞.気持悪過ぎるよ
＞放送コードギリギリだよ
とか言うのか？

もっと他の分野にバランスよく努力すれば
良かったんじゃないかなって思います。

もっと他の分野にバランスよく努力すれば
良かったんじゃないかなって思います。

もっと他の分野にバランスよく努力すれば
良かったんじゃないかなって思います。

もっと他の分野にバランスよく努力すれば
良かったんじゃないかなって思います。

もっと他の分野にバランスよく努力すれば
良かったんじゃないかなって思います。

もっと他の分野にバランスよく努力すれば
良かったんじゃないかなって思います。

戦闘竜の努力は尊敬しています
でも憧れろと言われても無理があります。

もっとぉ　

他の分野にぃ　

バランスよくぅ

努力すればぁ

良かったんじゃないかな〜って

思いま〜す。ｷﾞｬﾊ！

白侍って凄いバカなんだな

41 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/11(日) 15:22:23 ID:hE8LzTW3
レスナーや全盛期のバンナの身体は凄いですね
まさにマッチョだ。
ロニーのこと馬鹿にしてないですよ。
あーいうふうになりたくないって思ってるだけ。
皆も背高くなりたいなって思ってもホンマンにはなりたくないでしょ？
俺も筋肉つけたいけどロニーにはなりたくない。
41 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/11(日) 15:22:23 ID:hE8LzTW3
レスナーや全盛期のバンナの身体は凄いですね
まさにマッチョだ。
ロニーのこと馬鹿にしてないですよ。
あーいうふうになりたくないって思ってるだけ。
皆も背高くなりたいなって思ってもホンマンにはなりたくないでしょ？
俺も筋肉つけたいけどロニーにはなりたくない。


(・∀・)

>>54
憧れろじゃなくて、侮辱するなって言ってるんだよ。

そうですね。
戦闘竜のことは馬鹿にしてました。
戦闘竜の肉体のことは尊敬しています。

ロニーみたいにはなりたくないってw
あれぐらい簡単になれると言ってるようなもんだなwww
自重トレーニーの分際で

>>56
自分のブログ宣伝を頼まれもしないのに格板様々なスレで行なう
前スレで質問者が来ているのに無視、筋トレの話でもなく他コテとナンパの話を続ける（その前からも、その後も指摘されるまで）
雑談を咎められても白侍いわく「別にいいじゃん」
自己主張の場が欲しいばかりでこの「格闘家筋トレ」スレを立て続ける

これだけ揃った糞コテだぞ＞白侍
これ以上なにを期待してるんだ？

ロニーのような体にはなれないですよ。
そんな簡単なことではないですよ？

俺の戦闘竜の一言でこんなになってやがる・・。
二ちゃんてこえぇー。

>>61
これって板違いで削除依頼とかだせないの？
だせるなら俺がいってくるよ

今日は腹筋と背筋と握力を鍛えようかな。
皆さんは今日どんな筋トレをしますか？

>>65
なに平然と書き込んでんだよwww
糞ガリ侍がwwwwww
一生自重やってろwwwwwwwww

>>64
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1113191610/l50
http://info.2ch.net/guide/adv.html#saku_guide
５． 掲示板・スレッドの趣旨とは違う投稿スレッド

>>64
前スレが5月に既に削除依頼は出てる。
削除人の判断は現時点では様子見。

>>67
ありがとう
一応、もう少し様子見て雑談などが酷いようなら削除依頼出してくる

>>64
筋トレスレが他にあれば重複で潰せるし
一応コテハンによる占有状態とも言えなくは無いが運営もそこらへん適当だしな・・

でも白侍が過剰に出てくればコテハンによる占有、無駄話を続ければスレッドの趣旨と違う投稿、で糞コテ本人をアク禁にできるかも
スレ自体は良いんだから糞コテを潰そう

最悪このスレは我慢して次スレのローカルルールに「白侍その他コテの発言禁止」と入れれば良い

たしかに白い侍と
もっへがいなければ良スレと言えなくもない

白×侍の平然とした書き込みにワロスw

別にロニー貶した訳でもないしこれぐらい許してあげてもいいんでないか。
日記帳にしてる方が罪は重いだろ。

雑談を控えます。
すみませんでした。

ただ、質問を無視したのには理由があるんです。
俺が答えても「自重トレのガリが答えるな！」ってなると思って
詳しい人に任せようと思って答えなかったんです。
そしたら誰も答えずに時が過ぎたんです。
あれは悪いことをしたなと思っています。

>>72
前回はロニーで今回は戦闘竜だろ？
その内また別の人物の侮辱を始めると思うよ。

皆さん、今日の夕食はたんぱく質何gくらい摂取できましたか？
俺は15gくらいです。

このスレにはヨーデルが必要だと思わないか？みんな

申し訳ないですけど話が反れると雑談とみなされて
削除の対象にされてしまうんで応えられませんｏｒｚ
縛られたもんぜ。

だからヨーデルが居ればいいんだよ

もう白い侍書き込むなよ
それで丸く収まるんじゃね？

俺が立てたスレですよ

白侍って中学生なの？

ヨーデルが居ればこのスレは良スレになるはずだ

じゃあヨーデルさんの降臨待ちということで。

マイクタイソンのトレーニングと食事内容
ttp://www.sf-magazine.com/sports/tyson-special.htm
ケビン・ルーニー独占インタビュー
ttp://www.sf-magazine.com/sports/tyson-special2.htm

>>80
冬は温水プールだよ。
ジャグジーもついてて最高♪

>>85
俺もプール行きたいな
ジャグジーとかセレブっぽいですね！

>>86
おう！野外ジャグジーもあってゴージャスな気分さ♪
そして水着姿のお姉ちゃんもおがめる。最高だよ。

おばちゃんしかいないお・・・ｏｒｚ

>>87
それはいいですね！
トレーニングのモチバーション維持にはピッタリですね！
そのためにジムへ行く。みたいな。

>>89
水着のお姉ちゃんはセクシーだぞ♪
競泳用の水着が最高にいい。
俺はサーフパンツはいてる。
パンツのままオナニーしちゃったよ。

>>90
そのお姉さんはプールトレだけしてるの？
それともトレーニングルームでマシーンも使うの？
早くジム行きたいな

77 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/11(日) 18:54:06 ID:hE8LzTW3
申し訳ないですけど話が反れると雑談とみなされて
削除の対象にされてしまうんで応えられませんｏｒｚ

やっぱり削除依頼だしてくる
もう一つまともなスレたてて同じ趣旨のスレが2つあるということで削除依頼すれば通るかな？

>>92
ジムの話もダメなの・・・？

>>91
ジムにもお姉ちゃんいるけどプールの人とは別。
雑談になっちゃうかな？

50 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/11(日) 16:20:07 ID:hE8LzTW3
馬鹿にしてないですよ。
戦闘竜の筋力は凄まじいです。
ロニーさんは努力の量は尊敬しています。
もっと他の分野にバランスよく努力すれば
良かったんじゃないかなって思います。
もちろんボディビルダーとしてカリスマ的存在になったことは
純粋に凄いことだとは思いますがね。

雑談というよりコテの占有が問題
コテを外せば雑談さえしなければ問題ない

>>93
ほっとけよ！
お前はかまってちゃんなのか？
じゃまならここにくるなよｗ
監視人気取ってるなら黙って依頼してこいよ！

もっと他の分野にバランスよく努力すれば
良かったんじゃないかなって思います。

もっと他の分野にバランスよく努力すれば
良かったんじゃないかなって思います。

もっと他の分野にバランスよく努力すれば
良かったんじゃないかなって思います。

もっと他の分野にバランスよく努力すれば
良かったんじゃないかなって思います。

もっと他の分野にバランスよく努力すれば
良かったんじゃないかなって思います。

もっと他の分野にバランスよく努力すれば
良かったんじゃないかなって思います。

ヨーデル以外のコテはいらないんじゃないか？

削除されないのか？

コテがウザければ２ｃｈブラウザのローカルあぼーんするのが一番いい方法

ヨーデルがいればこのスレもきっと良くなるはず

ヨーデルとかいう個人に頼らないで皆で良くしていこう
まずは糞コテ排除、上で反省してすぐ姉ちゃん雑談って何考えてるんだ
「トレーニング」を一文字でも入れれば下らんコテ雑談続けてもいいとでも思ってんのかね

85 名前： もっへ ◆Ny8Gq6t4YY 投稿日： 2006/06/11(日) 23:30:53 ID:CxheUas3
>>80
冬は温水プールだよ。
ジャグジーもついてて最高♪

86 名前： 白×侍 ◆SIRO.YhEsA [sage] 投稿日： 2006/06/11(日) 23:54:04 ID:LfiT24M0
>>85
俺もプール行きたいな
ジャグジーとかセレブっぽいですね！

87 名前： もっへ ◆Ny8Gq6t4YY 投稿日： 2006/06/12(月) 00:00:53 ID:CxheUas3
>>86
おう！野外ジャグジーもあってゴージャスな気分さ♪
そして水着姿のお姉ちゃんもおがめる。最高だよ。

89 名前： 白×侍 ◆SIRO.YhEsA [sage] 投稿日： 2006/06/12(月) 00:04:46 ID:LfiT24M0
>>87
それはいいですね！
トレーニングのモチバーション維持にはピッタリですね！
そのためにジムへ行く。みたいな。

これが雑談以外のなんだというんだ
次辺りレス削除要請だな

どうやって排除する？

夏が終わる頃には挫折して消えてるでしょ。

79 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家[] 投稿日：2006/06/11(日) 19:05:34 ID:W7g06nlU
もう白い侍書き込むなよ
それで丸く収まるんじゃね？

80 名前：白×侍 ◆SIRO.YhEsA [] 投稿日：2006/06/11(日) 19:08:25 ID:hE8LzTW3
俺が立てたスレですよ

ワロタ

背筋の筋トレしたけど筋肉痛にならないなぁ

だからなんだよ
また雑談が始まりましたよ

筋トレの話題も雑談に入るの？

独り言は自分のブログでやれ。

白×侍って見てるとイライラしてくるな。
雑魚のくせにアドバイスも聞こうとしないしウエイト板では
「食事をしっかり摂っていればプロテインは１日２回２０グラムで十分」
なんてトレーニーにアドバイスしだすし。

>>108
背筋はなかなか筋肉痛にならないものなんだよ。
腕と脚が一番なりやすい。
水泳は筋肉痛にならない全身運動だからおすすめ。
北川康介みたいな体になれるぞ。

てか筋トレのスレは板違いじゃん
ウエイト板で同じスレタイでやれや
ここでやんな

>>113
筋肉痛が出やすい部位なんて個人差があるだろ。

ウエイト板の住人ですがこのスレは入らないのでこちらでやって下さい

フリーウエイト使ってない人がだらだら書いてるだけだし

>>113
腕と脚は筋肉痛になりやすいですね
俺の場合は脚は強いんで、腕がパンパンになります。
北島康介の話に乗ることは、もうこのスレでは自殺行為なんです・・・。

だから個人差があるって言ってるだろ。

　　　 _, ,_∩
　　(　ﾟωﾟ)彡　ん゛ー！ん゛ー！ん゛ー！
　　(　Σ⊂彡
　 　|　　　|　
　 　し ⌒Ｊ

自殺行為とかほざいて遠まわしにこっちを批判する頭はある癖に
大人しく場を引いて見せるだけのまともな神経が無いのが致命的
とっとと消えればこのスレはまともに動くのに、筋トレ情報を交換する以前にこのスレをまともに動かす事が先決だよ
最悪板以外でのコテハン占有状態は違反だ、こう言っても自覚がないとか抗弁するんだろうがな

>>120
雑談よりコテハン占有状態が違反なのにな

まあ、削除依頼出されてるから通れば削除されるよ

占領というより、根本的にこのスレの住人の数が少なすぎるような気がします
だから俺ともっへが目立つんじゃないかなと。
名無しがもっと大勢いればコテの存在も薄れるのでは？と思います。

あと、遠まわしに批判しているわけではありません。
そちらの雑談は良くないという意見に従っているのです。

>>122
俺迷惑？
なんならウェイト板に移動しようか？

>>123
迷惑じゃないですよ。
ラウンジに移動する？
ウエイト板は賭けだね

そうだね、プロテインだね♪

>>124
そうか、ありがとう。
ラウンジって何？
ウェイト板行ったら過疎化しそうだな。

だからコテはヨーデルだけで良いといってるだろ

>>126
案内→ラウンジがありますよ
もう移動の準備しようかな
もうここにいても仕方がない状態になってしまったし・・・
ラウンジならマッタリできそうだし。

てかもっへとザーメン侍がメル友になればいい話だろ
つーわけで、終了〜

少しは筋トレの話もしたいな。
格闘家のトレーニングメニューとか。

>>130
新しく立ったら教えますので、そちらで筋トレの話などをしましょうね。

か、かわいそー。出てくことねーと思うよ。池沼みたいなやつが粘着してるだけだからスルーしとけば？
(*´д`*)

>>132
ありがとうございます
でも格板は治安が悪いのでこういうスレは、いつか荒らされたり粘着される宿命なんじゃないかと思います
こちらに誘導したいと思いますのでよかったらおこしください。
新スレです。
http://sports2.2ch.net/test/read.cgi/entrance2/1150107478/

>>133
｢ページを表示できません。｣

なんだけど・・

>>134
ケータイからですか？

治安が悪いって…
自分が巻き起こした事じゃん
まるで自分は被害者みたいな言い草だな

筋トレスレなのにザリガニの話しとかブログの話しをするからだな
それと自重トレでたいした体なんて作れないのに

すくなくともウエイトトレーニングでのトレ記録とそれに対する考察がない限り
批判を浴びるのはしょうがない

>>136
君、ムッツリでしょ？

それと筋トレについて全く学ぼうとせずに自分のわずかな知識でスレを勧めようとしてるし
せめて筋トレ本買うなりネットで勉強するなりしてから書き込めよ

ま、ハッキリ言うけどお互い様に近い気もするがどちらかと言えば白侍君が悪いですな。
責任を取ってもっへが全ての罰を甘んじて受けるそうだ。

もうクラシックにスレを立てたんで話を終えましょう。
このスレも誰も来なければ落ちるわけですし。

アンチはほっとけよ。
お前気にし過ぎ！

こうしてまた一つの糞スレが叩き潰され
格板に一時の平和が訪れたのだった。

アンチというか筋トレスレをただの雑談スレにしてるのが悪いと言ってるだけだ

当たり前の事をアンチという奴の思考回路がよくわからん

が、その平和も長くは続かなかった…
ザーメン侍いるかぎり、格板から糞スレが消えることはない

>>144
もうしつこいよ
移動までしたのにネチネチと・・・。
この嫌なスレがもうすぐ落ちるのに何故来るんだ？

>>146
じゃーお前も書き込んでくんなよww
たく、これだからザーメン侍は…死ね（・∀・）

死ねなんて言う奴を相手にしたくないので
これで消えます。
このスレにはもう書き込みません。
では。

自分のせいなのにまるで他人が悪いような言い振り

全ての責任は他人にあるなんて思ってるんだったら一生ニートだろうな

やっと消えたか…
オレが立てたスレだとか言っといて、最後は逃げますと
せめて自分が立てた糞スレなんだから、お前削除依頼だしてこいよ
どこまでザーメン臭いんだよ

なんかきもい粘着が来てるな

あっちのスレでも筋トレ関係ない話ししてるし

5 名前：白×侍 ◆SIRO.YhEsA [sage] 投稿日：06/06/12(月) 20:22 ID:.gTiY/LI
>>4
お姉ちゃんにオナニーってぶっかけみたいな言い方で面白いですね！

5 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：06/06/12 20:22 ID:.gTiY/LI
>>4
お姉ちゃんにオナニーってぶっかけみたいな言い方で面白いですね！

お姉ちゃんにオナニーってぶっかけみたいな言い方で面白いですね！

お姉ちゃんにオナニーってぶっかけみたいな言い方で面白いですね！

お姉ちゃんにオナニーってぶっかけみたいな言い方で面白いですね！

オ ナ ニ ー ってぶっかけみたいな言い方で面白いですね！

というかクソコテがいなくなれば別に問題ないスレだしみんなで筋トレについて語ろうぜ

5 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：06/06/12 20:22 ID:.gTiY/LI
>>4
お姉ちゃんにオナニーってぶっかけみたいな言い方で面白いですね！

お 姉 ち ゃ ん に オ ナ ニ ー っ て

ぶっかけみたいな言い方で

面 白 い で す ね ！

　 /:::::::::::::::::::::＼
　/::／''￣^~''ゞ､ﾍ
　|:/ ,--､　_, -､ﾐ:::!
　l:i　,ro､　 ｨo,､　|:|
　l:{　 ~ ﾉ　､~ 　；ri　
.. ﾞl:.ヽ　`ﾟ__ﾟ ヽ　 ｿ 　＜←ザーメン侍
　 ﾄ､　 〈￣ ）'　/
(V) ＼　`ﾆ'　 / (V) 　≡
　へ(　　）　（　　.)へ ＝
　へ(　　）　（　.)へ 　　≡
　　へ　）＿（　)へ　　　ｽﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀ

クソコテもウザいが粘着もウザい

80 名前：白×侍 ◆SIRO.YhEsA [] 投稿日：2006/06/11(日) 19:08:25 ID:hE8LzTW3
俺が立てたスレですよ

：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/11(日) 15:22:23 ID:hE8LzTW3

ロニーのこと馬鹿にしてないですよ。
あーいうふうになりたくないって思ってるだけ。

俺も筋肉つけたいけどロニーにはなりたくない

実況厳禁＠名無しの格闘家 ：2006/06/11(日) 16:37:18 ID:SMqwKjtA
白侍って凄いバカなんだな

白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：2006/06/12(月) 20:12:26 ID:eDHr5nrJ
俺、ムッツリだもんｗ

つーかね、全体的に厨臭いぞここ

白侍見てたら
レジェンド思い出したwww

>>162
スレを立てたヤツがあれだからな

>>162　　　　　　　　　 だな・・。狂っとる。

さて、糞コテがいなくなったことだし、このスレの方向性を決めようか

マイクタイソンのトレーニングと食事内容
ttp://www.sf-magazine.com/sports/tyson-special.htm
1988年にケビン・ルーニーをトレーナーとして解雇した時まで、特に気を使った食事法とは、ステーキとパスタとフルーツジュースを摂る事だった。
因みにタイソンが13歳の時、腹筋は50回もできず、腕立ても13回しか出来なかったが、徐々にトレーニングで能力を高め、20歳になる頃には2時間以内に2,000回の腹筋を毎日こなすようになった。
タイソンは、｢ウエイトより床運動や自然なエクササイズの方が良い｣と答え、タイソンのパンチ力は、ヘビーサンドバッグを殴って作り上げたものだと言った。
カスは、「タイソンのスタイルはノッポになるべきではない」という理由から、身長がこれ以上大きくならない様にと、タイソンの背中に25kgの重りを背負わせ、5kmのジョギングをさせたという。
マイク・タイソンがウエイトトレーニングを本格的に始めたのは、刑務所に服役中の事で、それまでの偉業は本格的なウエイトトレーニング無しで達成されたと言います。

だよな。
ヒョードルもガキのころ病弱
シウバはデブ
アンディもデブ
ミルコはいじめられっこ

そうだよな。　自信湧いてきた

今日はソッキンヲ鍛えました

キットがやってるラットプルみたいなYASIで鍛えた
105blsを高速で。

朝青龍は懸垂できないらしい

でも強い　ってことは　これは　ありかなしかで　いえば　ありなわけだよね？

今日もいつも負けてるガリマッチョをグラウンドで子ども扱いしたし

柔道部の主将（女　たぶん痩せたら可愛い）「ヨーデル君　来ないと試合でやばいことになるよ？」とは言われたものの
柔道はシンドイし、　僕は一番弱い　個人戦出場しますけど　それはそうと日本負けた尾yね

正直いってサッカーより野球はなのでなんともいえませんが　今日　２２時くらい　外に人が少なかったのには　思わず笑った

２２時の街中で　ぶひょひょと薄ら笑いを浮かべる肥満児が神戸市で目撃されたそーなー

おおヨーデルが来た。このスレを助けて

http://www.youtube.com/watch?v=GvkT3Kx9Mb0

今のヨーデルのスペックは?まあ下手すると個人特定されてしまいそうだから
いわなくてもいいが

チューブと自重でどれくらい鍛えられるんだろう

>>172
チューブの強度次第。

一番強いのでやってるけどなかなか発達したように見えない。懸垂で背中は発達したんだけど

>>174
1番強いのってライフラインのブラックチューブ？

よくわからんけどセラチューブのシルバー。一番じゃないかも

>>176
チューブに関してはここが参考になると思うよ
チューブ・トレーニングについて3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1149730877/l50

>>177 サンクス

なにここ普通に良スレになってんの？

たぶん白侍はすでにたくみを越えている

　　　　／ﾊﾉﾙｸﾛｽﾙヽ
　　　/ﾉﾚ:iﾉﾉﾒﾉﾉ人ﾉﾚﾙ
　　 ﾉﾉﾚﾉｼ　＿_,)　､__l;l
　　 ﾉﾉﾚl　　━'　,　━il　クロアチア戦で100%
　　 (｀..ｿl　　　　 ヽ　　〉
　　`ﾙiｰ'　ヽ　　`‐'　./　　　ブラジル戦で200%
　　. ｿﾉ ﾍ　　　-==-/＿
　..-''ﾞi　　 ＼,,__:::::::ノ;;;;;;;;ヽ
　;;;;;;;;;ヽ、　　　: : :/ ヽ ;;;;;;;ヽ
　;;;;;/: : ::`ー--- ': : : : ヽ;;;;;;;;ヽ

たくみってFFDQ板の逮捕されたやつ？

下っ腹をへこましたいんだけど、どんな筋トレすればいいですかね？

まずはランニグや縄跳びなどの有酸素運動で脂肪燃焼を起こさせる。個人差はあるが20分位。その後絞りたい部分のエクササイズをする。腹なら普通の腹筋や下半身の方を持ち上げるやり方もある。

>>183
絞りたいなーと思ってる所に指を当て、その箇所を意識しながらの腹筋、ジャックナイフがお勧め
意識するとしないでは全然効果変わってくるんで

僕は夜勤労働者なんで太ってる暇がない
それでも中性脂肪が高いんで野菜魚中心の食事で
ランニングもして、なるべく車は使わない
マイケルジャクソンと萩原流行は浣腸ダイエットをしてる
ＢＳのテレホンショップでやってた、スイカエキスの入った
液体を注入してもらうんだって
これで下っ腹すっきり！！

まあテレショップのほとんどはインチキなんだが
風呂場に着けてあるスナップフックがすぐ外れるんです

腹筋の可動域ってかなり狭いから起き上がりきる必要はない。自分のヘソを見るようにしてゆっくり体を上げ下げする。反動を使うと腰の力を使ってしまうので注意。まぁしっかり意識していれば分かることだね。

誰かチューブで鍛えた方はいませんか？

過去ログ読んだけど白侍良い奴だよ
なんで追い出したんだよ
かなりの良スレなのに

関係ない話に過剰反応しちゃう粘着君がいたから

白侍いつでも戻って来いよ

白侍追い出されたの？

白侍は今、新しいスレで頑張ってるよ！
お前らも応援しる。

>>182
2週間の自宅トレーニングで筋量を5kg増やす方法を知ってる凄腕のトレーナー

【筋トレ】筋トレ職人たくみ（中村亨）【金取れ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1149731195/l50

>>190
白侍が叩かれたのは雑談のせいだけじゃないだろ。

>>189-191
白侍乙と言っておくか
一回終わった話を蒸し返すなよ
白侍に会たけりゃ向こう行きな、上でブログ宣伝するのと同じように自スレ宣伝してるからそれ手繰れ

俺は白侍じゃないよ
筋トレはスレ違いだからウエイト板へ逝けって言われたり
削除依頼を出されたりただ単純に可哀想だなと

>>196
格上の人間を馬鹿にしたり、ウェイト板の無関係の複数のスレに
自分のブログの宣伝を貼るヤツが可哀想？

>>184
20分？有酸素は20分以上ね。
大して脂肪付いてないならまだしも、体脂肪20%以上の豚は40分〜1時間続けろ！

豚は４０〜１時間ってのは暴言に聞こえつつも本当に体を作り変えたいならそれぐらいの事はしなきゃならん事実
通信販売やら見開き広告じゃないんだから「楽して理想のボディに！」なんてありゃしません、頑張れ

14 ：番組の途中ですが名無しです ：2006/06/14(水) 04:07:56 ID:mcmSP0Gh0
>>12
この漫画の女はヤク中になってガリで普通の店雇ってもらえなくなったレベルだからじゃね？
ttp://foodpia.geocities.jp/oteranokaneganaru/dorei/
ttp://foodpia.geocities.jp/oteranokaneganaru/baito/
ttp://foodpia.geocities.jp/oteranokaneganaru/wakai/

もっへも来てはならない

>>201
あんまり調子にのんなよお前

>>202
いじめられっこ　乙

白侍のために保守＾＾

今日も保守＾＾
白侍戻って来ーい

yonda-?　
/:::::::::::::::::::::＼
　/::／''￣^~''ゞ､ﾍ
　|:/ ,--､　_, -､ﾐ:::!
　l:i　,ro､　 ｨo,､　|:|
　l:{　 ~ ﾉ　､~ 　；ri　
.. ﾞl:.ヽ　`ﾟ__ﾟ ヽ　 ｿ 　＜←ザーメン侍
　 ﾄ､　 〈￣ ）'　/
(V) ＼　`ﾆ'　 / (V) 　≡
　へ(　　）　（　　.)へ ＝
　へ(　　）　（　.)へ 　　≡
　　へ　）＿（　)へ　　　ｽﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀ

もっへと白侍は>>133のスレにいたほうが幸せだよ絶対・・・・

そもそももっへが痩せマッチョとか言い出してからこのスレが壊れてきた気がする

>>208
俺のせいってか？
白侍に悪いだろ。

格板の中じゃ良スレだったよ

>>210
そうだよなあ。
俺さえいなければｗ

まあここで聞いても無理だろうけどよ、デッドリフトする時の腰に捲く皮ベルトって
安く手に入れる方法無いかね？
いやかなりこのスレじゃ無駄っぽいからマルチするけどよ。

>>212
ベルトは前にＢＭで1000円セールやっていたんだけどね
ちなみに俺はかつて100円ショップのベルト二本を縦につなげて
使ってたよ

>>213
お、ありがと。初めてだから一番安いのでいいんだけどね。
ベルト２本とは無理矢理な感もあるが、実用できりゃそれが最も安上がり？かも。
ちゃんとした物が5Ｋ位でありゃ中古でもいいんだけどね。

質問はここでした方が良いよ

◆筋トレなんでも質問スレッド◆108kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150530545/

もうしたwにべも無い返答だった

マルチじゃなきゃマジレスしたのに・・・。

簡便してや

このスレどうするの？

腹筋とか筋トレやってるんだが一向に割れる気配無し
画像うpするからアドバイスしてくれる？

本当にうpすればアドバイスしてくれる人もいると思う

じゃぁ夕食後にうpしまつ
首から下ね

写真なんかより具体的なメニューを書けよ！と煽られるに1票

ヒジ堅くしたいからビンで叩いてるんだけどこれってどうですか？ｽﾈとコブシはビンで叩いてたら強くなったけど…

　　　　 ／￣￣￣ 丶
　　　／　　　　　　　　ヽ
　　 /　 　,ﾉﾉ_ﾉﾉ(_((_(　 ヽ
　　ﾉ　 ﾉﾉ.　-━　━-　|ﾉ
　　 |　/.　　ー-　 -─　|　　
　　 | (6 ∴　　 ﾉヽ　 ∴|
　　 ((ﾉﾉ.∴∵ (_ _)∵∴|　　
　　　 |　 ∵ "ー─"∵ﾉ　　
　　　 |　＼　　　　　　/　
　＿／　 　''''''''''''''''''''''＼＿

プロテイン飲もうライライライ☆

>>224
空手のおっさんがいってたけど意味ないらしい　

>>224
元々、拳なんて硬いからな。土方素人のパンチでもマッハの顔骨が折れるくらいだし

個人差があるだろうけどね

保守♪

保守派はブッシュ大統領。

ヨーデル降臨まで
保守

ていうか実際に格闘技やってるコテってどんくらいいるんだ？

>>233 ほぼ皆無

やっぱそうか

俺は柔道やってるぞ　チューブーなどで鍛えている
ケトルベルは高い。　今日バイト休んだ死ね

というか自重トレじゃなくてウェイトトレーニングしてる奴も少ないだろ

オラやってるだよ。ギックリ腰にならないようデッドリフトしてるだよ。

>>238
お、デッドやるなんて玄人ですね
トレイニーの中でも一二を争うほどイヤな種目なのにｗ

>>239
いやもう全然ショボい重量。100?Lも行って無い。
でも壊したら終わりだからね腰は。慎重にやらなきゃ

ヨーデルもチューブ使ってるのか
俺もやってるんだけどなかなか上腕が発達しない
懸垂で背中は発達したんだけど

空手やってるよ

皆どんなトレーニングしてんの？

フィリオがチューブやっててあれだからチューブ駄目だなあって思ったけど
ヒョードルがチューブやってるの見て見直した

ミノワさんもチューブをやってますねw

筋トレする人すらいないのか＼(^O^)／

>>246
普通はウェイトトレ板行っちゃうからね
ヨーデル来てくれればうれしい

だね
ヨーデルは格板で唯一の良コテ
他のコテは格闘技も何もやってない奴らばっかりなんだろうか

だね
ヨーデルは格板で唯一の良コテ

オレ最近また筋トレし始めたんだが１５�`のダンベルが片手で上がらなくなってショックだった…

ヒョードルは今はウエイトやってないかもしれんが今でもベンチ200はできるだろうね

たぶん無理

自重トレだけで試合に出てた頃のより

一年間週二回筋トレにジム通ってる今の方が弱くなったよ

体重が増えて打たれ強くなっただけの様な気がする

>>253
運動音痴の俺なんか力も技術の内っていう考え方に頼らないと格闘技やって
られんｗウェイトはやればそれなりに成果出るしね
道場通えない日は黙々とホームトレーニングさ

いい加減なトレしてんだろ

ベンチなんてコツだからな

「ロシアンパワー養成法」っつう本買った。
ヒョードルがやってたトレーニング法が載ってる。
全身を使う系が多いのが特徴か？

>>254
スタミナを付けるトレーニングならいいけど筋肉を付けるだけは・・・

毎日10キロ走るほうが良いよ

フルコン空手は体力と我慢だ！

>>257 俺も持ってる

ヒョードルって胸筋とか見る限りベンチプレス弱そうじゃない？
ベンチで200キロぐらい挙げるんだったらゲーリーグッドリッジみたいなパンチの打ち方になるよ。
ロシア人だからデッドリフトとかは強そうだけど。

>>258
筋肉つけることを目的にしてしまったら足立氏の言う手段の（ｒｙ
になってしまうがウェイトで筋力つければ普通に強くなれるよ

ベンチ200てやばいな…俺63しかあがんないよ…

ちゃんとトレーニングすれば２年以内に１００はあがるよ

ベンチ100キロは誰もできるとか言ってる奴に限ってできないんだよな

懸垂楽しい
他に楽しい筋トレない？

象と綱引き

そいつは楽しそうだ

コアラと握手

>>268
骨を砕かれる

後楽園遊園地で僕と握手

１番ヤバイのはゴリラと握手

金魚と綱引き。
そうめんで。

ブアカーオは腹筋１日３００回

腹筋は回数じゃなくてやり方。
上体を４０度ぐらいのところで５秒停止して１５秒かけておろす。
このやり方だとオレは２０回前後しかできない。本当にキツイ。

格闘技の場合低負荷超高回数も必要な気がス

>>274
ネガティブ効かせすぎ

>>
信じられないかもしれないがヒョードルはベンチ100キロも挙がらんらしいよ。
バーベルやダンベルを使ったウェイトリフティング一切やらないらしい。

ソース
http://video.google.com/videoplay?docid=5944010850998227230&q=fedor

ケトルベルは使ってるみたいだけど殆どが自重でのトレーニング

真面目にウエイトやってんのかよ糞ども

懸垂は最高

ベンチ100kgは誰でもできるとか絶対嘘
ベンチ50くらいなら若い男ならみんなできるかな
フィル・バローニは220らしい
ちなみに俺は80くらい

てか　うざい友達が　俺は毎日700回腹筋してるとかいってて疑ってて
そいつのオークションの購入履歴見てみたら　アブトロニック買っててウケた

>>280
ウェイト板によると一般成人男性のベンチ平均は35〜40前後らしい。

>>277 いくらなんでもそれはない。ヒョードルの筋力なら１５０キロは確実に挙がるはず。ボクサーのマイクタイソンのベンチMAXが２２０キロらしいのに。９３年のアイアンマンのタイソンのウェイト特集に載ってたらしい。

>>282
えええええええ！マジで！　よかった。　俺　体重の割には非力だなあってナーバスになってたんだよね

チューブトレしてるやついない？

俺してるよ

ベーシックトレのみ。個人的にはこれで十分
ベンチ70（100が目標）
スクワット110（150が目標）
デッドリフト90（120が目標）
ダンベルトレや機械、シャドー、柔軟で終わり。

なかなか腕が太くならない
チューブでは無理なのか

毎日スパーリングであちこち痛めるしカロリーも消費する。時間があったとしてもビルダーの方々みたいには重量伸ばせないよね。

格闘家が重量伸ばすには、川尻みたいに一年間試合組まずに
肉体改造だけの期間を作るって言うのが一番いいんだろうなー

ステロイドを使う

死亡フラグ

ｔｒｆのＳＡＭの肉体こそがソフトマッチョの教科書だね。
非の打ち所のない完璧な肉体だよ。

いや、ＳＡＭはガリだろ。
マッチョってのはオリンピア出場レベルのことだから、ヤセマッチョってシウバぐらいの体型だろ？

オリンピアはマッチョじゃなくて筋肉モンスターだな
俺はぶっちゃけ芸能人では中山キンニクン以外マッチョと認めん

みなさん体脂肪率何パー？

無酸素だけでなく有酸素もしてますか？

そういやちょっと前に言った銭湯で体脂肪も計れる体重計乗ったら体脂肪率１００％とかいう驚愕の数値が出たな
俺は中国妖怪の肉人かと

暑くて筋トレできない
汗がやばい

汗はすごいが暑いほうがやりやすくない？
冬は怪我がこわい

サムの体カックイイ！

誰か晒してみいや

ちょっと変な話になるんだが、俺はｵﾅﾇｰをすると体が萎む気がする。
やはり筋肉を鍛えるにはこれも我慢したほうが良いもん？

>>302
死ね

実はかなりシビアな質問だと思う。アレはタンパク質の固まりだし

>>304
死ね

>>304
いや、ほとんどが水分でクエン酸が主成分だ
適当な事言うな

たんぱく質が多く含まれてるのは有名な話。
やっぱり強くなるには禁欲は必要ということ。

ｵﾅﾆｰしまくると男性ﾎﾙﾓﾝが多くなって、声が太くなったり髭が濃くなったり体格がｺﾞﾂくなるって話を聞いた事があるが

お前ID凄いな

おなにーすると、消耗して筋トレどころではないのだが

-

お前ら死ねよ

1ヶ月前から筋トレし始めたら体重が落ちた
プロテインを買おうかな

>>307
無知な馬鹿は黙れ。

>>312
プロテインを飲むかどうかで筋肉のつきかたはかなり変わるよ。

>>313
船木の本読んでみろ。書いてるから

ハイブイッドォ

>>314
精液の成分を検索してみた？
その上でたんぱく質が大量に含まれてると信じるのなら、もう何も言わない。

キチガイは死ね

>>308
じゃあどうして俺はゴツくないんだ！？

ちゃんと女体を想像しながらじゃ無いと効果が無いらしい…
てことは…

>>318
こう考えろ
ｵﾅﾆｰしてなかったら、今より全然ﾋｮﾛかった
と

>>280

＞フィル・バローニは220らしい
よくこういう話聞くけどさ、ヒューズが200とか・・あり得ないんじゃないか？
ベンチは体重の倍挙げるのも至難の技なのに体重の約3倍だろ、
ましてやパワーリフターでもないのにそんなに挙がるわけないと思うけどな

プロテインはどこの銘柄がいいかいな？やっぱパウダー状？
外国産が良いと聞いた。

ピザらずに体重増やせるよいプロテインあったら教えてほしいです。
皆さんは何を使ってますか？

俺はピザ好きだけどラザニアとかからあげのほうが好き

ササミうめぇ

筋肉痛をとる方法はありませんか？

>>326
休養

プロテインはMUSASHIがオススメ

まぁ、アレだ。独学で勉強しろｗ

>>328
アミノ酸ならともかく、日本では販売していないムサシの「プロテイン」を勧めるなよ。
それともプロテインとアミノ酸の区別もつかないアホか？

ベンチ７５ｋｇ×１０ｒｅｐｓは何とか出来るんだけど、
これだど一回だけのＭＡＸで何キロくらい挙がるの？１００ｋｇ挙がるかな？

>>331
理論的には80×10でMAX100キロだったはず

俺、60×5しかできないんだけどMAX100×2も何故か出来る

これって変？すぐ息あがる。

前に、アマチュアの試合があって、
入賞したのはいいんだけど、
肩脱臼しました。

医者の指示無視して試合出たり、練習して
外れた日から3〜4ヶ月のうちにかれこれ3回くらい外れました。

脱臼癖防ぐにはどうすればいいでしょうか？

>>331
参考になるか分からんが、おれも同じくらい（75kg×10reps）でMAX85kg。
90kgだと腕で支えられなくなる。この厚い壁と戦ってるところ。

>>333
100kgあげられるなら60kgなんて凄く軽く感じると思うんだが…。
速筋の比率が多いのかもな。筋肥大を目的としてる俺にとっては羨ましい体質だ；

すいません、仕事が体使う仕事で、夏になってからは毎日ヘトヘトで疲れて寝てしまい土曜と日曜くらいしか筋トレできてません。やっぱりもとしないと落ちたりしますか？

おう！ワイや！ワイのボデェーに憧れる君達に教えたろ！
まずは鶏肉しか喰っちゃあかん！
そして鏡の前でメンチきりの練習や！あとはひたすら長渕キックを練習したらええ！
これで君達もワイのようなマッスルボデェーになれるで！

プロテインて牛乳にとかした方がいいですよね？

はあ。　盲点に気づいたからいってやろう
デブのヒョードルにコールマンやKIDが勝てると思うか？
すなわち強さ＝デブなのだ

>>339
じゃあ曙、ズール、バタービーン、ボブサップが最強だね

>>340
何が曙やお前
何がズールやお前


ウチらもそういう風にいきがって志望つけてるんじゃないんだよね
そりゃエヴァンゲリスタがいきなり　「びびってんじゃねえよ」とかいってきたらそりゃびびるよ
筋骨隆々の体に全身タトゥー　黒マニキュア　121番のネックレス　びびるような格好すんなって！

>>338
おう

>>341
つーかあんた邪魔だから。

僕は・・・・邪魔ですか・・・・・・　僕はクズですか？僕はゴミですか？
じゃあ捨てたらいいやんこのゴミ箱に！
あんたらのデスクトップにあるゴミ箱に！

ヨーデル嫌いじゃないよ
けどプロテインは水に溶かした方がいいと思うよ

最近また格闘技やりだしたんだけど23歳で体脂肪13・8パーて高い？ボクシングどれくらいの期間やれば10パーきれる？

その数字が正確なら全然高くないよ
ていうか10パーセント切るって試合のための減量レベルだから

むきむきになったところでホントの強さを手に入れられるとでも思ってんのか
？

健全な肉体が技術を覚えれば無敵さ！逆に言うと技術を覚えてもヘナヘナなら意味なじ！大山倍達も「技は力の中にあり」って言ってるしね。

大山総裁を呼び捨てにしちゃいけんよ！

体脂肪は筋量に反比例するの？

プロテイン初心者。
どこでどうやって手に入れるか、
どんな種類がいいかとか、
教えていただけないですか？

俺胸鍛えるのにダンベルフライしかやってない。ベンチプレスやってないけどいいのかな？

いいよ

>>351
誘導　http://ttsearch.net/s2.cgi?k=%83v%83%8D%83e%83C%83%93&o=r&v=283

スレ中に分からない用語が沢山出てくるだろうから、予めググルなりなんなりしてからのが
意見を聞きやすいし理解し易い。初心者ですと言っても >1を読め　と言われるだけなので。

【頻出単語】
ホエイ　カゼイン　ソイ　吸収率　含有率　タンパク質　チャンプ(Champion Nutrition)　オプチ(Optimum Nutrition)
国産　外国産　海外産　乳糖不耐性　ウイダー　ザバス　DNS　ドラッグストア(DS)　ME(Muscle Elite)
BCAA　グルタミン　水　牛乳

最近40位の筋肉ダルマなおっさんがベンチをずーっと独占してるのが困る。
130?Lぐらい挙げててそりゃー凄いなとは思うが、プレ−ト付けたまま
携帯で話し始めて延々と馬鹿笑いしてたので業を煮やして目の前でプレート
外して片付けた。で、俺は80?L程度のベンチを必死こいてやりましたとさw
筋肉を誇示する為だけに長時間ベンチ占拠は止めて欲しいね。

やらないかというアピールだと思われ

一週間筋トレさぼったらかなり力がぬけた感じがする
こんなに早く筋肉は落ちるものなのか？

>>357
神経が鈍感になっただけだと思うのでまたやれば元に戻るんじゃないかな。

>>358 サンクス
久しぶりに筋トレしたけどいつものメニュー以上こなせれて良かったよ

握力上げるにはどうすればいいですか？

終了

ここ２、３週間で10?L以上負荷を上げた（現在90前後）が肩を傷めたらしい。
目標は100?Lなり。プロテイン飲み過ぎて腹壊した。

そしてはじまる

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159072825/
http://b.pic.to/52uor　本人画像

スレ主はヒキ歴１０年無職の２６歳　体重１１０ｋｇのリアルジャイアン
（自称）ベンチプレスで１８０ｋｇ上がる事だけで自分を神と名乗り煽りを下僕扱いする本物のキチガイ
身体がでかく顔も怖くすぐキレるので親も手に負えず　小遣い巻き上げて働こうともせず
ボクサーになるだのPRIDEに出るだの夢ばかり見てる脳みそ小学生の最低野郎
誰かかまってやってくれ

あげ

一体どうやったら手首太くできるか教えて

>>366
つ（脂肪）

骨格は変わらないなどと言わずにやはり骨ごと手首まわりに負荷を与えていけばいいと思う
ディップスやダンベルカールなんかいいんじゃない？

>>368ｻﾝｸｽ 参考にして頑張ってみる

>>369
>>367が正解

鉄アレイ5キロって一個いくらくらい？

5キロくらい

どうやら白侍死んだみたいだ

バンナスレにいるぜ

ljfasd;fs



afas;ls;df



werqwrlqwe



f:asdf:a;



qwerqwrqwe



fhfhhfg



eterterter


adasdasd

下半身と上半身均等に鍛えたいんですが道具使わずに良いメニューなにがありますか？ダンベル10ｷﾛは持ってます

腕立てと腹筋とヒンズースクワットとローイング

上腕二頭筋鍛える為にダンベルカール5kgぐらいからやってたけど
左右ともにやっと12kgを10回出来るようになった。

誰かこのスレの306に自分の間違いをわからせてやってくれ。

最も身体能力の高いスポーツ戦士
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1154108327/l50

>>379
「ミドル級の体格なのにヘビー級の○○に勝てるのはスゴイ」ってレスに対して
「ばかかヘビー級には○○に勝てるのなんてごろごろいるぞ」っていっているような
ものか

正しい姿勢でやったら自重腕立て20回、自重スクワット100回ぐらいが限界な俺

第１０回武藤塾開催、効果を上げるトレーニング術とは！？
プロレス流トレーニング＆コンディショニングを学ぼう
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/other/column/200612/at00011742.html

WEB 武藤塾　〜驚異の肉体はこうしてつくられた〜
http://www.plus-blog.sportsnavi.com/all-japan/


桑原弘樹トレーナー（江崎グリコ、プロテイン開発者）
ゴールドジム全面協力

>>381
腕立てはもうちょい出来るだろう。
正しい姿勢でやるとキツイよ　ってことを言いたいのかもしれんが
さすがにその回数は出来なさすぎ。

>>378
身長体重教えて。

>>383
一般人なら正しいフォームでやって20回出来ないやつの方が多いぞ。
殆どの奴がかなり適当な稼動域だし上半身動かす。
ベンチなんか平均は40ｋｇって言われてるしな。それを考慮すると
正しいフォームだと20回できないのは当然。

良スレあげ

>>385
筋トレスレだから筋トレしてる人ばかりだと思い込んでた

てか総合のジム通ってるけど　筋肉馬鹿がいてムカツク
なんか筋肉がすべてみたいなこと思っててハント体型の俺を見下してるくせに俺とスパーしたら何もできないへタレｗ
ビルダーにでもなっとけｗ　ウンコクンｗ

>>388
実戦が全てだよな、俺も同意。
でも見た目いい筋肉を作ろうと努力します

>>388
実力はどうであれ見た目はそいつに負けてるんだろ？
だったらそいつ以上の肉体になれば良い。
そいつを見下して、ここで陰口を叩いてるお前も同類。

>>390

いや。俺は負けてはないと思っている　そう確信している　だって亀田後期みたいなｶﾞﾘマッチョだモン
だって平安時代はいまでいうブスが美女だったんでしょ？
それに俺の筋肉はすごいよ？
たぶん腕の太さはそいつ異常
俺のほうが筋肉あるんじゃないかなあ　たぶん俺のほうが筋肉ありけりっていう評価が下される日も遠くない


中学生がサツジンしてるような世知辛い世の中だ
そんな一級品のクズでも可愛いギャルとニャンニャンしてるというのに
俺はバイトの臨時収入もポケットにいれずちゃんとバイト先に返してる純真ボーイというのに
まあ俺が言いたいのは
I LOVE PRIDE I GONNA BE A CHAMPION!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

てかあさ街の高校背カップルとかみてておもったけど
DQN系の彼氏VSジミ系の可愛い子が多い

キックとボクシングしてます、筋トレ毎日してます
ムキムキになりました
しかし…どうみても
セルゲイ・イバノビッチです…
太りにくい体質のせいか、いくら頑張っても、細いままです…どうしたら太くなるのでしょうか？
教えて下さい

ヨーデルは1年前まで 自称中学生だったじゃないか。

>>392
とにかく食おうよ。ウェイトゲイナーとパスタまみれの生活しよう。
それで太れなかったら減量の必要があまりない体質だとプラス思考
に考えてみたら?

http://authority.blog84.fc2.com/
格闘家ならウエイトではなくチューブを使うべし

>>394
かなり食べているのですが…
たんぱく質を意識した食生活をしたらだいぶかわるんですかね？
プロテインとかは使った方がいいんですかね？
今、57キロなんですが(身長は173です)
どうしても65キロまであげたいんです…

とりあえずデブになってみれば？
グリコーゲンを増やしてからなら筋肉増量しやすいんでない

>>397
どうやったらデブになれるんですか？
そこんとこアドバイスお願いします！

お前ら格闘家にでもなるんか？いい大人が筋肉自慢しあってどうすんの？まぁ力仕事の奴はしゃあないわな でもデスクワークにそんな筋肉はいらんで

>398
寝る前に食べる、食べたら寝る、小腹が空いたら食べる、時間が来たら食べる
ちょっと運動したら食べる、風呂に入った後食べる

パスタなど炭水化物、乳製品、マヨネーズを採れば簡単

いい太り方とは思えんが

>>399
仕事云々は関係なく、醜い身体になるのが嫌なんだろ。

お前らの心が醜いわ

デブヨーデルまじうぜ〜

黙れ雑魚死ね

まぁデブ怒んな

>>404
デブで風格を出すには110kgで除脂肪体重最低75〜80Kgはないといかん。
それが不可能ならばスリム君を目指すしかないのだよ

ベンチプレスのプレートのみ150キロセット5Kってのはお買得なんだろうか？
シャフトが無いのが少し不安。ちゃんと合うのかなそこらへんのでも。

>>407
１５０ｋｇのプレートセットが５０００円は超お買い得。
でも、１５０ｋｇだと送料が結構掛かると思われる。
プレートとシャフトがあっても、出来る種目が限られるから、
ベンチ台やら何やらと買わないと、１５０ｋｇは宝の持ち腐れになる可能盛大。

>>408
大丈夫だ。車があるし。
プレートの周りにゴムが付いてて家で持つのには絶好の得物っぽい。ありがとよ。

俺は20kgのダンベルでアームカール、ケトルベルはロシアンの32kg　ベンチプレスは140kgだ

ケトルってロシアのがいいの？

>>410はもちろん冗句
ダンベルは20kgは本当だが座ってしかカールできない　ケトルは16kgのトライヤル　ベンチはMAX90kgだよ

身長168cm体重67キロってどうよ？
脂肪を筋肉に変えたいんだけど

>>413
何が聞きたいのか意味不明。

ウンコ体upしろよ

>>412
リッチな高校生だな

なんかこのスレきもい

/　　/二__,--､r'"___､　ヾﾄ､.ヽ
レ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ＼ヾ:､
K/ｰ'~^~_/　 ヽﾐ:ー‐‐'"　　ヽ　i
!〉ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　∪　Y｣_
i　∪　　,.:::二二ﾆ:::.､. 　 　　　l
!　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　∪　　　!　!l
.i､　 .　 ヾ=､＿_.／　　　　　　ﾄ=.　
ヽ　､∪　　　―　.ノ　　　　　.,!

ほしゅ