カッコよくなるための筋トレスレ part.4-2

格闘技スレから移動しました。
格闘家のような身体に憧れて筋トレを始めた人の集うスレです
ただ筋トレをしているだけの人も、これからしようと思っている人も、
なかなかトレーニングを続けられない人、などなどたくさんの人が賑わうスレにしていきたいです

初心者のためのよくある質問をまとめたサイト
http://weighttrainingfaq.com/
http://kinntorenikki.fc2web.com/kigubetutraining.htm
http://csx.jp/~training/

Part.1　http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/k1/1143181957/
Part.2　http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/k1/1145013233/
Part.3 http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/k1/1147421822/

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者〜上級者までお勧め
http://icofit.net/
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/
学習院大学スポーツ・健康科学センター (BIG3解説動画）
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/title.html
フィットネスかわら版(部位別トレーニング）
http://f-kawaraban.cside.com/
ウエイトトレーニングの基本（テキスト主体）
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
Hell club(おおまかな筋肉の名称）
http://www.niji.or.jp/home/mihi/hell-club/c_mucle.html
クレーマージャパン(超回復の分かりやすい説明）
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
森先の筋トレ日記(部位別筋肉トレーニング種目)
http://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
運動の方法と思考（ホームトレーニー向け）
http://www.hct.zaq.ne.jp/cpagf000/2undounohouhoutosikou.html

スポーツ生理学の基礎知識
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/sports.htm
お役立ち計算ツール
http://f-kawaraban.cside.com/find/calculator/calculator.htm

☆☆☆　重　要　☆☆☆
繰り返しますが、質問する方は>>1-3付近のサイトをよく読んでから質問して下さい。
でも初心者歓迎なので、簡単な質問もOKです。

　 /:::::::::::::::::::::＼
　/::／''￣^~''ゞ､ﾍ
　|:/ ,--､　_, -､ﾐ:::!
　l:i　,ro､　 ｨo,､　|:|
　l:{　 ~ ﾉ　､~ 　；ri　
.. ﾞl:.ヽ　`ﾟ__ﾟ ヽ　 ｿ 　＜ちょっと通りますよ。嘲笑
　 ﾄ､　 〈￣ ）'　/
(V) ＼　`ﾆ'　 / (V) 　≡
　へ(　　）　（　　.)へ ＝
　へ(　　）　（　.)へ 　　≡
　　へ　）＿（　)へ　　　ｽﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀ

>>1
お疲れ〜
プールトレーニングはマジでお勧めだよ。
水着姿のお姉ちゃんに何度もオナニーしたｗ

>>4
お姉ちゃんにオナニーってぶっかけみたいな言い方で面白いですね！

5 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：06/06/12 20:22 ID:.gTiY/LI
>>4
お姉ちゃんにオナニーってぶっかけみたいな言い方で面白いですね！

5 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：06/06/12 20:22 ID:.gTiY/LI
>>4
お姉ちゃんにオナニーってぶっかけみたいな言い方で面白いですね！

5 ：白×侍 ◆SIRO.YhEsA ：06/06/12 20:22 ID:.gTiY/LI
>>4
お姉ちゃんにオナニーってぶっかけみたいな言い方で面白いですね！

このスレまで粘着が来た・・・・。

>>7
せっかく板変えたのにな。
可愛そうだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　過疎。

まぁ、少しずつ活気が出てくればいいと思います
筋トレを日課にすることの素晴らしさを分かち合いたい。

だから粘着はスルーしとけばいいんじゃないっていったのに・・。
まあ、君はちゃんと筋を通して移動したことだし俺もたまには書き込むわ。

>>11
そう言ってもらえると救われます。
スルーしても、粘着が消えるとは思えないので
思い切って移動を考えました。
よろしくお願いします。

あいよ！

今日もプール行ってきたよ。
昼間はあばさんばかりだ・・
夕方になると中学生くらいの娘たちが来る。
ピチピチしててムラムラくるぜい！！！

大体どのくらい泳いでるんですか？
俺は水泳が苦手なんでそういう意味でも興味があります。

>>15
50ｍX2本を繰り返し。2時間くらい泳ぐ。
トイレでオナニーする。
マジでおすすめだよ。
泳ぎなんて水につかればなんとかなる。

2時間…。
1往復3分としても40往復ですね！
しかも途中休憩に一番疲れることをするなんて流石ですね！
尋常じゃない！

>>17
慣れればスタミナ付くもんだよ。
オナニーは俺に元気をくれるｗ

とりあえず1kmくらいから始めたいな
スタミナは自信ありますよ！
持久走は学校で一番速かったんで。

おれも筋トレやろうかな！昨日は懸垂やったよ。

>>19
10往復か。
まあ初心者には手頃だな。
でもプール代がもったいないよ。
400円するよ。
>>20
プールやれよ。
水着姿の姉ちゃんがみれるぞ。
しかも競泳用。

400円かぁ。
プール代込みで月8000円くらいのジムがあれば理想的なんだけどなぁ。

>>22
俺が通ってるジムは月6000円だよ。
プール、サウナ、エアロビ＆太極拳付き。

それはいいですね。
近くに4000円のジムがあるけど
近すぎて逆に嫌だ。知ってる人のいないところがいいな。

>>24
それは安いな！
絶対行くべき。
人の目なんか気にするな。

>>25
本当に近いし、○○市に住んでいる人だけ4000円で、他の人は8000円なんです。
だから○○市の人は結構そのジムに通っています。
俺も○○市に住んでいるから知っている人多いだろうなぁ。
実は高校で部活が廃部になって暇になって、数ヶ月そのジムに通っていました。
居心地は悪かったです。

>>26
そうか。知ってる人がいたら恥ずかしいな。
居心地悪いならやめたほうがいい。
でもプールはお勧めだぞ。
どこか探せよ。
夏に海に行こうぜ！

プール付きのジムを探します！
更衣室で海水パンツに着替えるときって
何故か警戒しますよねｗ

>>28
そうか。ウェイトトレも必要だもんね。
プールではトレーニング後にリラックスしてやるといい。
更衣室で着替えるとき俺は何も気にしないよ。
立派なものぶらさげてるからｗ

ウエイトの後のプールは筋肉を冷やすから
筋肉痛予防にいいかもですね！
立派なモノをぶら下げている人は
大胆な行動ができて羨ましいです
考えようによっては金にもなりますね！

>>30
筋肉痛にはいいぞう♪
俺のチンポは金になるかな？
AV男優にでもなろうかな。
あいつらみんなマッチョじゃん？

もっへなら男優なんて簡単になれると思うよ！
ならなくてもジムの姉ちゃんに貢がせればいいよ！

ウェイトトレしなくても必要な筋肉つきます＾＾
毎日筋肉痛ですけど、見かけじゃない必要な肉だけ付いてるよん♪
ナルシストじゃあるまいし＾＾
まぁ考えればわかることですね＾＾

もしかして格闘技しているんですか？

スポーツ選手に格闘技しているんですか？って聞くのと同じ感じかな、
みんな必要なものつけて頑張ってるんじゃね＾＾

>>32
さすがにAV男優にはならないよ。
親が泣くｗ
それから俺は女に貢がせたりしないよ。
それは男としてのケジメだ。

>>35
何をしている人なんですか？
>>36
さすがですね！
体重が1kg増えましたよ
いい感じで大きくなっていきそうです

以前「浜ちゃんと」っていう番組にマサトが出ていて、（番組名間違いかも）
半袖（タンクトップ）で焼肉食べてたけど腕が無茶苦茶太かった
リングの上ではちょっと太いくらいにしか見えないけど

今日も筋トレしてプロテイン飲んだよ。サバスウェイトアップ飲んでるけど溶けにくくて玉になる。
(´ζ｀;)

>>38
マサトの体はマジで凄いよな。
リング上よりも外出た方がそのすごさがつたわる。
>>39
また不味いもの飲んでるなあ。
俺はウィダーインプロテインを飲んでるよ。

俺はSAVAZ（？）のウエイトダウン飲んだことあるけど不味かったなぁ
水では飲めなかった
牛乳なら飲めたけど美味くはなかった

ウィダーインプロテインは美味いよ。
トレーニング前に飲んで、終わっても飲む。
200円するけど・・

首を太くしたい。首上げだけでも効果あるかな?
ヤバいくらい体力ないし顎も関節がやばいから
タオルつかってダンベルやらネックスプリングやらできんね

サバスは安いから飲んでます。バナナ味だから牛乳に溶かすと結構飲めるよ。
水だとまずいけどね。

>>43
首専用のバンドがあるはずだよ。
船橋西武の9階に売ってる。
プロテインはマジでまずくて使えない・・
飯くらいは美味いもの食いたいよ。
そういうわけで今から松屋の牛飯食べに行ってきます♪

豚の黒胡椒タプーリのやつうまくね？

>>45
おお、貴重な情報ｻﾝｸｽ!

>>45
おお、貴重な情報ｻﾝｸｽ!千葉県在住だから暇なとき
みてくるわ

>>48
千葉在住か！？仲間だな＾＾


豚の黒胡椒タプーリって何？

松屋で食ったんだろ？
メニューになかったかい？

>>50
気づかなかった。
今度食べてみるよ。
いくら？

今松屋に行って来たよ。
豚の黒胡椒なんてメニューになかったぞ。

あれ？おかしいな・・。
メニューの名前忘れたけどこないだ食ったばっかなんだけどな。
たしか五百八十円とかそんくらいの値段。
うそじゃないよ。

マジで？
船橋の松屋にはそんなのなかったぞ。
地域によって違うのかな？
それと580円は高い。
俺は350円の牛飯か290円のチキンカレーしか食べない。

すごいこだわりもってるね！
今日は筋トレやめとくか・・。(*´д`*)

400gの巨大ソーセージを買ってきた
今日と明日で食べきるぞ！
明後日は筋トレだ！
3日に1回の筋トレだから、中2日何もしなくていいのかなぁ？

>>55
すごいつうか金がもったいないからね。
昔は吉野家で牛丼280円だったからね。
飯は300円で済ましたい。
>>56
巨大ソーセージてｗ何だそりゃ。
脂肪が付くぞ。
それからトレーニングは毎日続けたほうがいい。
軽いメニューでね。

＞それからトレーニングは毎日続けたほうがいい。軽いメニューでね。

これマジですか？
違う箇所を動かしたほうがいいですか？
それとも同じ箇所を軽いメニューで？

>>58
俺は腹筋、背筋、腕立てX100毎日やってるよ。
それからプール行くから疲れが溜まらない。
軽くやったら痩せマッチョになれるよ！

>>59
毎日100回？？？
凄いですねー、やっぱり慣れるとできるもんなんですね
ボクシングのイーグルは150回やっているらしいですよ

>>60
俺は高校時代からやってるからね。
筋トレ始めたのは中一。
まあ継続こそ力なりだ。
お前も頑張れよ！

>>61
はい、頑張ります！

ヒマなんで測ってみました。

右ふくらはぎ　38cm　　右ふともも　51.5cm
右ふくらはぎ　37.5cm　右ふともも　52.5cm
右前腕　27.8　右上腕　30cm
左前腕　27.5　左上腕　29.5cm

数字じゃわかりにくいですねぇ。
見た目は太ももが細くて、ふくらはぎが太くて
腕は普通or少し細い感じに見えます

>>62
まあ俺も同じくらいのもんだよ。
後はカットを付けることだな。
基本的なスピードメニューこなして。
ダンベルは２�sくらいでいいんだよ。

>>64
はい。ある程度筋肉が付いたらカットを出そうと思っています
持久走は速いんで、減量系のトレーニングのほうが得意です
今は身体を大きくしたいからダンベルはどんどん重くしますよ！
軽いダンベルはカット出すときにやりますね！

>>65
まあその手順で間違いはないな。
たくさん食べろよ。
肉と野菜をたっぷり食うんだ。
楽しみながら頑張れ！

はい！
野菜も肉も好きなんでたくさん食べたいです！
栄養成分の本を買ったんですけど大豆って脂質多いんですね

>>67
おう！どんどん食べろ。
好きなものなら続く。

それから大豆脂質多いの？
知らなかった。
今大豆ダイエットやってるんだよ。
納豆食べて豆乳飲んで。
やめたほうがいいのかなあ？

最近はじめたんだが。
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=dtmroom&file=1149757107576o.jpg

脂質多いみたい。
確かこの間、大豆イソフラボンの摂取量を
制限するようにって発表されてたと思うよ。
もっへはササミが似合いそうだ。

>>70
そうなのか。気をつけよう。
まあ牛丼食ってる時点で脂肪なんか気にするべくもないんだがｗ

それからササミは食えない。悪いけど。

白侍の今の筋トレメニューをおしえれ。

>>72
いいですよ。ちょっと待っててください
>>71
ササミ駄目なの？鶏肉苦手？

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ　8kg　20回、10回
ワンハンドローイング　8kg　12回
ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング　4kg　20回
ワンハンドトライセプスエクステンションライイング　4kg　20回
あと肩のトレを1種類。名称は分かりません。
腕立て（足を台に乗せて）　25回（限界までチャレンジ）
腹筋　30回　背筋30回
ダンベル4kgを2つ持ってスクワット　大体30〜50回
階段につま先だけで乗って上下に背伸び　50回

以上です

使用重量をもっと上げたほうがいいんじゃない？
ダンベルカール俺もやってるけど八キロは軽すぎる。最初は十キロ〜十五キロ位でカールしたほうがいいんじゃない？
あとのは、よくわかんないや・・。

>>75
アドバイスどうも。
ダンベルは実は4kgのしか持ってないんです・・・
俺ももう少し重いのでやったほうがいいとは思ってるんですけどね。

二千円位で重り調節可能なダンベル買ったほうが絶対いいよ。俺は去年の五月から十キロで始めて、友達に腕太くなったなーっていわれるよ。

実は昨日、用事のついでにスポーツ用品店に行ってみたんだけど
７、8000円したからちょっと考えました。
安売りを狙って買うか、それとも懸垂ができる程度のチープなマシンを通販で買って
そのときに10〜15kgくらいの調節可能なダンベルも一緒に買おうかなぁ。

絶対もっと安く売ってるよ。十五キロダンベルセット二〜三千円だよ。増やしていくともっと金かかるけどね。重りの五キロプレート一枚で千三百円位だよ。
懸垂はいいよ。首と肩の境目辺りが盛り上がってくる。

>>79
へぇ〜、そうなんですか！
ちなみにどこで見かけました？
安く手に入りそうなら先にダンベル買おうかな。

これ1つ買うことに決めました
ttp://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c124745779

うん。これ一つでいいと思うよ。俺も一年前位に同じようなの買って一日おきにやってるよ。ちなみに今は30ｷﾛまでプレート増やしてやってるよん。
（^∀^）

30kg！？
凄いですね！体重は何キロなんですか？

ここの住人の数がかなり少ないので何か良い方法ないかなぁ。
もう少し活気がほしい。

去年は体重61〜63ｷﾛ位だったけど今は68〜70ｷﾛだよ。ちなみに身長は173位ね。

>>結構マッチョだな。
俺は176　65だよ。
痩せマッチョ。

俺は174cm、65kgです。
このまま鍛えて67kgになったら
体脂肪を落とそうかな。

>>86
70まで上げて大丈夫だよ。
くれぐれもぶよぶよになららいようにな。

はい。ブヨブヨにはなりたくないですね
早くマッチョになりたいな

俺昨日犬に噛まれちゃってさあ。
しばらくプールに入れないんだよ。
これからゴルフに行くんだけど。

rimoho

犬に噛まれるとか珍しいですね
安静にしたほうがいいんじゃないですか？
ゴルフできるんですか？

>>91
飼い犬のビーグルだよ。
ゴルフも水泳もジムもやってきた。
俺ってタフでしょ？

ビーグルってどんな犬？
犬の散歩がてらにロードワークしたいな！

>>93
ダックスフンドに似てる。
それから散歩中にロードワークするのはやめとけ。
危険だからｗ

危ないの？
犬が止まったりするから？

犬に引っ張られるから。危ない。
車が着たら引いちゃうｗ

ダックスフンドみたいな犬って可愛いよね
俺はリクガメがほしい
自立して余裕ができたらギリシャリクガメ買おうかな
大きくなったらカメをダンベル代わりにしよう！

>>97
おいおい、カメをダンベルってお前面白過ぎるぜｗｗｗｗｗｗｗｗ
大事に水槽の中で飼ってやれ。
カメは長生きするから。

リクガメは恐竜みたいでカッコいいですね！
松野明美は赤ちゃんにプロテインを
月に30万円分飲ませているらしい…

>>99
ふ〜ん、そうなんだ。
あんまり亀に興味ないんだ。
恐竜みたいってすごいな。
松野明美は子供にもマラソンやらせる気かな。
残酷な母親だｗ

ギリシャリクガメとヘルマンリクガメは
オシャレな模様でスタイリッシュですよ！
マラソンってプロテイン飲んで意味あんのかな？
短距離なら分かるけど…

>>101
ふ〜ん亀に詳しいんだ。
俺はゾウガメとミドリガメしかしらない。
松野明美は子供を野球選手にしたいんかな？

俺は息子を大きくしたいな！

>>103
シコリ続ければ大きくなる。
筋トレと同じだ。

ソレハナイ。
この間走る機会があって、ちょっと運動したんだけど、すぐバテバテになっちまったよ。
筋肉つけると、持久力なくなるのかな？

>>105
俺はタバコ吸ってるから走りこみはやらない。
水泳くらいだよ。
長続きするのは。

タバコって辞めるのキツイの？
父が毎日2箱吸うんだけどやめさせたい

>>107
タバコ吸わないと落ち着かない。
やめるのは無理だな。
まあ筋トレとは関係ないからいいけど。

>>99
そんなに飲ませているわけ無いだろバカ。

>>109
｢・・・らしい｣って、言ってるじゃん。
本当かどうかはどっちでもいいよ。

テレビでは毎月30円分飲ませているって言ってましたよ。
その発言自体が嘘の可能性もありますけど。

>>111
まあその話は置いといて。
今日もジム＆プール行ってきたよ。
腕と背中を集中的に鍛えてる。
カッコよくTシャツが着れるようにね。
マシンで鍛えた後プールに入るとマジでいやされる。
今日は素敵な人妻がいた。
おもわず一本抜いてしまった。

２人で会話してんだから
メッセかメイルでやれよｗｗｗ

今日（昨日）は成分献血をしたから筋トレはお休みだ。
でも献血する前にウォーキング（2時間）8kmしました

もっへって格板のか？

>>114
成分献血ってなんだ？
お前偉いなあ＾＾
>>115
そだよ♪

血を抜いて、必要な成分以外は返してくれるやつですよ。
これは回復が速いんで月に2回してます。
粗品の液体歯磨きが貯まりましたｗ

>>117
なるほど。
血がもったいないな。
ただでさえ犬に噛まれたのにｗ
今日もジム行ってきたよ。
マシンで背筋と腕鍛えて、
プールで500m泳いできた。
ついでにサウナで根性付けたｗ

やっぱ献血すると、筋肉の発達が悪くなるのかなぁ？
結構ジムへ行く頻度が高いですね！
マシン類は低負荷でのトレですか？
サウナで痩せマッチョですね！

>>119
負荷は初めは軽い奴を10X10
重い奴を10X10
やる。
ジムには毎日通うよ。素敵な夏のためにｗ
サウナは脂肪を落とせる、と思う。
水飲んだら元通りなんだけどねｗ

サウナでカロリーを消費して
カロリーZEROの飲み物を飲めば体脂肪は減りますね！
俺も少し強くなったような気がします
ソールの硬い靴で8km歩いてしまったのに今日は全く筋肉痛じゃないです

>>115
君も筋トレしようよ

>>121
そうだね。
俺は終わった後スポーツドリンクを飲んじゃうから駄目だ。
それから8kmも歩くなんて偉いね！
君は根性あるからすぐにマッチョになれるよ。

>>123
メダリストを無料で飲める薬局があるから
行きと帰りに1杯ずつ飲んだｗ
かなり回復するね！

ジムでマシン使って、例えば10kg×10回、20kg×10回するとして
この重さを変えるときって一旦マシンから離れて休憩するの？
それとも、そのマシンの筋トレが終わるまでは占領してていいの？

>>125
いや、10回やったら休憩をとるよ。
マシンを占領するのはルール違反だから。

それからメダリストってなに？
歩くだけじゃ筋肉つかないぞ。

>126
メダリストは俺も詳しくないけど高級な栄養ドリンクみたいな感じだと思う
クエン酸の味がしたよ。

休憩を取るのがマナーかぁ、じゃあ、結構時間がかかるね・・・。
ジムでの常識を理解してから通いたいな

>>127
ふ〜ん、そうなんだ。メダリストねえ・・
ジムでのマナーはインストラクターが教えてくれるよ！

ttp://www.googuu.com/medalist/

ttp://www2.osamadesk.com/st/us1877/page_topics.php
これがそうです。

なるほど。
ただで貰えるのはいいね。
でもまずは上半身鍛えないと。
脚なんてほっといても筋肉つくからね。

まぁ、そうですね
今日は上半身の筋トレなんで限界まで追い込みます
限界になったときって顔から火が噴きそうですよね！

>>131
そうだねｗ顔が真っ赤になる。
おれもマシンではひいひい声を出しながらやってるよｗ
毎日限界まで追い込むんだ！そうすればマッチョになれる。

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>>132
俺はヒイヒイ言わせてますよ！

>>134
女にかｗ
SEXもほどほどにな。
まあオナニーしてる俺が言っても説得力ないけどなｗ

>>135
まぁ、冗談ですよ！
亜鉛を摂ったほうがいいですよ

西日の当たる部屋で、締め切っているんで、室内温度計が39℃を指していますｗｗｗ
暑すぎるよ・・・・・

亜鉛？何に効くの？
サンマじゃ駄目？
暑いのはつらいな。
でも俺は夏が大好き！

亜鉛は精力に効くらしいよ
消耗が激しいときは飲んだほうがいいみたいです
サンマって何に効くの？

>>138
そうか。ユンケルみたいなものだな。
サンマは鉄分が豊富なんだお。
たまに食べてる。

献血している腕はもう注射の跡がたくさんある
クラブに行ったらジャンキーと間違えられちゃうよｗ

>>140
じゃあ水泳はむりだな。
献血はもうやめとけ。
血が勿体無い。

確かに月に2回は多すぎるね
2ヶ月に1回にしよう。
あと、サンマというか、魚はかなりたくさん食べてるよ
親が海の近くで育ったから今でも週に3日は魚を食べる

>>142
おいおい、俺は毎日通ってるよ。
筋肉痛になったらプールに入るんだ。
サンマは体にいいぞー
猟師がマッチョなのはサンマを食ってるから。

献血は2ヶ月に1回にしようって意味です
分かりにくくてすみません。

毎日ジムは大変ですね！
でも楽しそう！
午前中はセレブな人妻多いですか？

>>144
悪いけど献血はやめとけ。
その分筋トレに精を出すんだ。

セレブな人結構いるよ。
でも俺が興味あるのは競泳用の水着着てる人♪

>>145
献血は趣味なんですｗ
まぁ、本当に控えることにしますね！
競泳用ですかぁ、貝殻がいいなぁ

てか今スレ更新いしたら赤くなったんでビックリしました

>>146
献血が趣味なんて変わってるな。
俺は募金をしているよ。

貝殻ってお前、武田久美子じゃないんだからｗ

募金とか偉いですね！
騙されないように直接寄付してます？
ニセ募金集団に気を付けてくださいね
武田久美子は流石にもう年ですねｗ

今日は筋トレ キツかったです
献血が響いているようですｗ

>>148
ちゃんと募金箱に直接金を入れるよ。

だから献血はやめとけって言っただろ？
何でやってるんだ？

世の中の為ですよ
病院は血が足りてない状態らしいですよ

今日もジムですか？
ケータイでセレブを撮ってきてほしいです

>>150
いくら人のためといえど自分まで壊してしまったら矛盾してるよ。
だから俺は募金してる。

今日もジムに行ってきたよ。
マシン20X20を3セットやってきた。
プールは泳ぐ気力がなく、200m泳いであとは歩いてたｗ
でも筋トレの疲れを取るには一番だよ。

マシンってどんな感じのメニューなんですか？
プールって塩素が入ってるから
体毛薄くなりそうですね！

>>151
なんとかなんとか(カタカナ)ってやつで主に背筋と腕を鍛える。
これが一番得意だからこれっばっかりやってるｗ

プールの塩素で禿げたら嫌だな・・

スネ毛が薄くなったら嬉しい！

そうだな。
体毛ない方が美しいよな。
幸い俺には胸毛が生えてない。

俺も胸毛は生えていないけど
全体的に体毛が濃いｏｒｚ
肩毛と首のうぶ毛が少し濃いから嫌だ
外人の血が混ざってるからかなぁ。

>>156
お前ハーフ？クオーター？
一回会いたいな。

親父がクオーターです

へえ、カッコいいな。
ちなみに何人？

それが分からないんです…
モンゴルかロシアか中国だと思うんですけどね
肌はわりと白いです。

>>160
じゃあロシアだ。俺の友達にもクオーターがいるけどやっぱり色が白いよ。
あとイギリス人のハーフがいる。
こいつはまるきり外人ｗ

ロシアだったらいいなぁ
多分中国かモンゴルだ…
モンゴルだったら嫌だなぁ
今日は雨だ。ダルい。
まぁ、腹筋と肺筋だけでもしようかな

>>162
まあモンゴルにも朝青龍がいるじゃないか。
マッチョになれる血筋だよ。

今日は雨だけどジム行ってきたよ。
軽い奴20X10
重い奴10X10
プールを1000ｍ

あーー疲れた♪

>>163
朝青龍はいいけどモンゴルってなんかオシャレじゃないよね・・・
イタリアとかスペイン系がよかったな；ぁ

重いトレもしてたら身体がデカくなるかもね！

>>164
チンギス・ハーンじゃないか。
もっと誇りを持てよ。

俺は今年こそ筋肉肥大を目指すよ。

まぁ、誇りみたいなものは持ちたいですけどね
それにしても住人の数が増えませんね
どうしましょうか・・・。

増えないね・・・
でもいいじゃん♪
お前とこうして話してるだけでもたのしいよ。

もちろん、楽しいんですけど
ちょっとラウンジとかラウンジクラシックとかのコテの多いスレに
このスレを貼って宣伝してみようか？

そうだね♪
仲間を増やそう。

ウエイト板から来ました白侍頑張れ

ウエイト板では俺はやっぱり嫌われていますか？

俺は嫌ってないよ。少数の粘着だけでしょ。君がいなくなったとたんに、過疎スレになたよ。

ウエイト板に書き込んだのは覚えてるけど
どのスレだったか忘れた・・・・

粘着の数は少数ではなかったですよｗ

>>173
お前は人に好かれやすいんだよ。
だから粘着も付く。
あまり気にするな。

一度格闘技スレで立てた筋トレスレに顔を出してみようかな
戻ってきやがったとか言われるかなｗ
またロニーの件とか突っ込まれそうだ・・・

>>175
あそこは戻らない方がいい。

そんなにヤバイの？
格板は治安が悪すぎるね
粘着にはもう少し紳士になってもらいたいところだね

>>177
＞あんなのになったら泣くよ
＞戦闘竜って確実に息臭いよ
＞.気持悪過ぎるよ
＞放送コードギリギリだよ
こんな事を言うヤツにもっと紳士になってもらいたいね。

ひ、ひえぇぇぇーーーっっ！！！

まあまあ落ち着け。どっちもどっちだ。白侍はスレいどうしたから、もういいんじゃねーの？
前にいたスレの話題は荒れる元だぞ。

白侍はいい奴なのに・・

まぁ、ほのぼのとした雰囲気のほうが好きだから
向こうに行くのはやめよう
所詮、過去の出来事に過ぎない。

そうだね♪
ここの方がおも。しろいよ

ところでお前はジム通わないの＿？
月6000円だよ。

就職したら通おうと思います
就職して仮採用を無事に修了して落ち着いたらね。

そうか、早く就職しろよ！

はい。
学歴がお粗末なんで消去法で
工場系か販売系に就職することになると思います。

そうか。金貯めてジムにいけよＷ

はい。
株は少し難しいので為替で儲けようと思います。

>>188
賭け事だけは絶対にやめておけ。約束な。

株と為替もダメですか？

>>190
お金が絡むものは全部ダメ！

株は多少はやったほうがいいよ！
経済の流れが掴めるしね
とりあえずどちらかはやるよ
もうそういう決心はしてあるからね。

まぁ、5年後くらいから開始するけど。

俺は絶対やらないよ。
破産しないように気をつけろよ。

はい。気をつけます。
少しやってみて「これは駄目だ」と思ったら撤退しますねｗ

そのほうがいい。
もし当たってもいつか必ず破産する。
おれのじいちゃんがギャンブルで自己破産したんだ。

それはお気の毒ですね
株の場合は自己破産申請しても借金は消えないんですよね
だから株は潰しが効かないから怖いですね
俺は年に50万だけ使っていくことにします
そうすれば破産せずに夢を見れますね

>>196
50万もあるなら車買えよ。

「私をドライブにつれてって♪」ＷＷＷ

5000万にしてヘリ買う

>>198
私とフライハイしましょう。

戦闘ヘリでビルの窓ガラスを破りまくってみたいな
ザリガニの卵が孵化しだした…
ヤバイ、何の用意もしていない…

>>200
ホワイトハウスに自爆でもするかＷ
ザリガニが産まれたらすぐに別容器に移すんだ。

全部孵化した…ヤバイ
200匹くらい産まれたから180匹ほど逃がそうかな。

>>202
どうせ共食いして減るから大丈夫、
全滅は避けたいな。

ホワイトやオレンジが何匹混ざっているのかが気になる…
今は小さいから見分けがつかない…

毎日ジムに行っても筋肉痛にならないんですか？

筋肉痛をプールでいやしてるんだよ。
俺は一晩で回復する。
もちろん今日も行ってきた。

食生活も変えた。
ご飯を食べないでひたすら肉を食う。
これでマッチョになる。
今夏こそは！

プールでそこまで治るもんなんですか？
ご飯を食べないってことは炭水化物はどうやって摂ってるんですか？
カロリーの半分くらいは炭水化物で摂ったほうがいいですよ。

炭水化物は腹が一杯になるだけで肉にはならないからな。
だから食べない。

体が壊れますよ…
スパゲティはすぐにエネルギーに変わるんでオススメですよ！

ウイダーインエネルギーを飲んでるから大丈夫。

じゃあ大丈夫ですね。
でもウィダーインゼリーってローカロリーですよね。
もっへは甘いものとかは嫌い？

>>211
大好きだよ♪
よくミスドでドーナツ買ってる。
ウィダーはカロリー200だよ。

ドーナツは俺も大好物です！

もっへは自炊とかはするの？

>>213
おお！お前もドーナツ好きか。
気が合うな。

俺は自炊しないよ。

http://ex15.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1151079283/

■■■■■■■■置石をする犯罪DQN高校生カップル！■■■■■■■■

問題の画像↓
http://www.vipper.net/vip50674.jpg（消されたためSS）


DQNの前略プロフ↓
http://pr3.cgiboy.com/S/4774427/
http://pr3.cgiboy.com/S/4231886/

掲示板↓
http://11.xmbs.jp/br.php?ID=love2chu0405&c_num=4008


トップのネズミは・・・・・・・・・・・

おはよう。
今日もジムに行ってくるよ♪

土曜も行くんですか…
凄いですね。
たまには休んだほうがいいですよ！

>>217
明日も行く。
本気でマッチョになりたいから。
今年がラストチャンスなんだ。

ラストチャンスなんですね！
頑張ってください！
でも毎日やると細くなりますよ

>>219
確かに体重が減った・・
筋肉肥大したいのに・・
でも毎日トレーニングしたい。
マシンのメニューを一つ追加した。
これは胸を鍛えるやつ。

>>220
知ってると思いますけど10回くらいで限界が
来るような重さで鍛えると筋肥大するそうですよ

翌日と翌々日は筋肉痛になりますけどね
もっへは真面目にトレーニングをしてるから筋肥大も早そうだね

>>221
そうなのか。
頑張るよ。
お前の筋トレ報告もしてくれ。

>>222
そうですね
今日筋トレするんで報告します
ブログは見てます？
結構書き込んでますよ

ブログなんてやってるの？
アドレス教えて。

これですよ！
ttp://whitewarrior.blog48.fc2.com/

わかった。
掲示板はないの？

掲示板の設置方法が分からない・・
設置できるかどうかも分からない・・

そっか。じゃあここ使おう♪

炭水化物で好きな食べ物とか無いんですか？

もちろん、ドーナツ以外で。

俺は白飯が好きだよ。
ねー、肩幅広くしたいんだけどなんのトレすればいい？

>>231
白飯はお腹が空いてるときは最高に美味しいですね
肩幅は骨格は変えられないと思うんで、肩の筋肉の強化で誤魔化すしかないと思います
チンニングが良いと思います

うん、懸垂はやってるんだけど肩幅があんまりかわらないんだよ。骨格だから無理か。じゃあ手首から肘にかけて太くしたいんだけど。

>>233
それならダンベルカールがいいと思います
俺はその部分は少し太いんで間違いないと思いますよ。

肩…普通に三角筋のトレーニング。サイドレイズやアップライトローなどを地道にやるしかない。

前腕は間違いなくハンマーカールがお薦め。

ハンマーカールのほうがいいんですか
やっぱり初心者を俺は答えるべきではないですね

>>236
俺が言ってることが正しいとも限らん。とりあえずハンマーカールやってみるべし。

>>237
ハンマーのほうが筋肉つきそう！

一番上の腹筋は浮き上がってきたけど
下の腹筋は全然見えないなぁ
やっぱ脂肪が邪魔なのかな。

>>234 >>235
ありがとう。ハンマーカールって、ダンベルでどうやるのかな？

ビールジョッキとかコップ持つような角度でダンベルもってカール。
って言えばいいのかな。

長いペニスをしごく感じって言えば分かりやすいね

了解！ありがとうやってみる。

なるほど。ハンマーカールね。
俺は骨格が碇型だから肩幅はこれ以上ひろくしたくない。
背筋と腕に筋肉つけたい。
今日はさすがに疲れたよ・・・

好きな炭水化物は餅と蕎麦！これだけあればいい。

餅は消化吸収が無茶苦茶良いですよ
フランスパンも良いですよ

>>244
フランスパンも消化吸収にいいの？
初めて聞いた。
でも俺パンは全体的に食べられないんだよねえ・・
大抵はウィダーインエネルギーで済ましてる。

フランスパンはすぐエネルギーになるらしいですよ
白飯は１日かかるみたいです。
スパゲティは２日かかるそうです
本で読みました
GI値というらしいです

>>246
なるほど。
俺は餅とウイダーでエネルギー作るわ。

餅を食べてからジムに行けば2kmくらい泳げるかもしれませんね！

>>248
おま、２ｋｍって半端じゃないぞ。
せいぜい１ｋｍが限度だな。

もっへは携帯から？

いや、ＰＣからだよ。
何で？

数字とアルファベットが全角だったから携帯かなと
プールは平泳ぎなら200mくらい泳げますよ
クロールは50mが限界ｗ

>>252
50mが限界ｗってお前もうちょと鍛えろよ。
200m泳げれば十分トレーニングになる。

かなづちなんです
平泳ぎは息継ぎできるんで200m泳げます
クロールは息継ぎをしても過呼吸みたいになるんで苦手です

運動神経的には大丈夫だと思うんですけどね
持久走は学校で1番速かったんで。
まぁ、だからこそ筋肉量が少ないんですけど

練習すればかなづちなんて直るよ。
クロールは最低500mくらいやらないとな。

まぁ、プールトレを始めたらすぐに泳げるようになると思う
天才肌だからね。

ザリガニの赤ちゃんが親から離れだした・・・
200匹を越えている・・・・

そうか。お前なら2000m泳げるよ！
バランスっ取れた体になるよ。

ザリガニは共食いするから気をつけろよ。

うん、もうどうしようかな・・・
しかもあと5日すればもう1匹のメスも孵化する
400匹は越えるな
これは逃がそうｗ

逃がさないで何個か容器にわけて共食いさせろよ。
生き残ったやつだけ育てればいい。

>>259 >>260
むしろ俺らで食うってのは？

>>261
小魚みたいなもんだよ。
俺は遠慮しておくわｗ

>>260
そうします！
>>261
親が人口エサで育ってるんでマズいと思いますよ！

今日は10km歩いた
ヘトヘトです・・・・

俺はマシン10X10
プール100m
やってきた。
もう疲れたんで・・
今週は休むや。
筋肉痛をどうにかしないと。

>>264
お疲れ様です
筋肉痛は完全に治したほうがいいですよ
これ結構参考になりますよ
ttp://www.7guis.com/tyoukaifuku.html

筋肉痛のまま筋トレするとよくないらしいな。

>>266
はい。なので激しい筋肉痛になりそうなメニューをこなして
3日休むっていうペースで筋トレしています
腹筋は回復が早いらしいので最近は毎日しています

>>267
そうか、俺も休むは。
月末3日ジムが休みなんだよえ〜

身体のために大豆の水煮の缶詰食べてるけど不味い・・・。
砂糖を入れるか塩を入れるか迷うなぁ・・・。
味の素にしようかな！

>>269
塩にしろ。
俺は今父の日に買ったゴムの木をそだててる。
一週間たっても何も変わらないがな・・

体重増やしたいんなら砂糖がいいんじゃないか？缶詰とか塩分多そうだし

味の素で食べたけど不味かった

>>272
コーン缶がお勧めだよ。

栄養はいいんでしょうか？

>>274
栄養にいいよ。
アメリカ人が主食にしてるぐらいだし。

>>275
たんぱく質は少なそうですね

でもコーンの炭水化物はエネルギーになるスピードが早いって聞いたことがあります
朝食に食べることにしようかな

>>276
とにかく美味いから、お勧め。

>>277
焼肉に行ってきたよ
牛ロース１
牛カルビ１
豚ロース1
豚タン１

サラダ２
コーン3
オレンジジュース２
お茶１
メロン１、プリン１、桃１

もうお腹いっぱいだぁ・・・・

>>278
よく食うなあ。
コーンは美味かっただろ？

>>279
食べまくりましたよ！
コーンはあまり甘くなかった
でも噛んだら味がして、少ない農薬で育ったやつっぽくて美味しかった
肉は不味かったけどタンパク質が摂れてよかった
ブロッコリーを食べまくった
あと、最後にカレーライスも食べた
おしるこも食べた

合計1200円だった

>>280
食べ放題？

うん！

すごいなあ1200円でそんなに食べれるなんて。
価格崩壊してた2000年には780円で何でも食べ放題の店があったけど。

>>283
また崩壊してほしいね！

>>284
そうだけど・・
そうすると給料も減っちゃうからね。

別にいいよ
ニートみたいなもんだしｗ

>>286
将来的にね、
そういえばマックのハンバーガーが60円
吉野家の牛丼が280円だったなあ・・・

ぜんぜん関係ありませんけど、
私、ここ数ヶ月
毎朝ですね
立ち食い蕎麦を
食ってるんです。体調は抜群によい（風邪はひいてしまいましたけど）
マジ，お奨めなんです。
是非々
快食、快眠、快便
長生きできそうな予感がしてきます。

>>288
蕎麦はいいよ〜
美味いしね。
俺は冷凍の蕎麦を食べてる。
筋肉付けるために卵3つ入れて。

暑過ぎるよ
溶けそうだ
電車で乳揉んでも怒る気力無いだろうな向こうは

>>290
暑いな・・
痴漢はやめとけよｗ
こんな日はプール入るのが一番だけどあいにく今日は休館日。
明日から頑張るよ！

もうどうなってもいいから犯してみたい

クツの先に穴を開けて 隠しカメラでトウ撮したいな

>>292
頑張ってマッチョになって彼女作れ。
犯罪に走ってはだめだぞ。気持ちはわかるが。

暑さでやられとるＷＷ

>>294
ほんと暑さでやられてるよ・・・
バイトしんどいし・・・
武蔵のトレーニングメニューの4倍くらいしんどい

今日はK-1MAXがあるからK-1関係のスレはROMってない
要するにこれからテレビを見るということです
予想書いちゃおうかな♪
-------------------------------------------
予想　マサト優勝、佐藤準優勝
クラウス×　ドラゴ○
サワー○　カラコダ×
-------------------------------------------
希望　サワーかクラウス優勝
マサト×　コヒ○
-------------------------------------------

全然違ってたね
でもサワーは本領発揮って感じで恐ろしいほど強かった
マサトも倒したしね
マサトも良かったけどパンチのセンスはそこまで光ってなかったな
ブアカーオは強くなったけど多分スタミナは少し減っていると思う
その分、手数を少し減らしてるから何の問題もないけどね。
クラウスは相変わらず動きが鈍い
出入りが遅いから合わされやすい
ドラゴは面白くて大好き。トーナメント向きじゃないけどね
佐藤は残念だったね。リーチは有利、パワーは不利って感じだ。
カラコダは嫌いだ
コヒは今回は実力通りで良かったと思う

以上、スレ汚しでした

俺も昨日はネット絶ちしてた。
サワーがマサトに勝ったんだっけ？
なんか眠くてよく覚えてない。
おれの予想はブアVSマサト
なんだけど・・

昨日の大会は凄かったね！
クラウスはもう駄目だ。
サワーの試合は面白い

今日は雨か…。

凄かった。
サワーVSマサトのダウンはスリップにみえたけど・・
ブアカーオが優勝したんで嬉しい＾＾

＞白侍
お前って本当に人間の屑だな。

なぜ屑だと思うんですか？

相手にするな、
お前はお人好しすぎるんだよ。
世間はもっと冷たいよ。

PCSVが永久アク禁になってここくらいしか書き込めなくなった
超絶的過疎板だからコテ付けようか迷ってる
あぁ　毎日がつまらないなぁ…

>>304
人生がつまらないなんて損だよ。
どんどん歳とって行くんだからさあ。
今を楽しまなきゃ♪

>>304
来る物拒まずです
コテ付けたほうが楽しいですよ
>>303
2週間以内に就職（または長期の仕事）しろ！って親に言われました
人生で最大級のピンチでポンチす

>>303
白侍と違ってまともなのに何でこんなヤツを庇うの？
こいつの仲間だと思われるよ。

>>305-306
ありがとう^^
コテ名はただいま検討中…

>>308
うん、コテ付けたほうがいいよ、
ここでは誰でも受け付けるからさ♪
これから夏！人生楽しもう！！
>>306
2週間以内には無理だろう。
せめて1ヶ月にしてもらえよ。

>>309
実は4月の頭に仕事見つけろって言われたんです
で、4,5,6と3ヶ月様子を見てたらしくて、今日、親がキレた。

>>310
そうかそれじゃ仕方ないな。
俺は今週に就職活動始めたけど、2社落ちた。

>>311
もう受けたんだ。行動が早いね！
見習わないといけないですね。
月曜に求人雑誌を見て、最低1社、面接に行きます

ドキドキ！

>>312
就職活動は楽しんでやれ。
面接は漫談だと思ってｗ

>>313
そういわれると少しリラックスできました
ありがとうございます
工場系か、量販店系に就職しようと思います
定着率の悪い仕事じゃないと、俺を雇ってくれないでしょうしね。

そうか。俺はパソコンを使った一般事務になるよ。
なんか会社回ってると旅行したみたいな気分になるな♪

>>315
男で一般事務とかって凄い難しそうですね
俺は何の資格も無いんで尊敬します
数年後、俺を引き抜いてください

>>316
いいよ♪
お前はデキる男だ。

>>317
計画を立てたり、マネージｊメントとかは好きというか得意ですよ
几帳面なんで緻密な作戦を立てるのとかが趣味です

とりあえずどこでもいいから就職して、3年後にキャリアアップの為の転職を狙います
今はニートみたいなもんなんで、頑張っても就職先はブラックですからね
ブラック企業で3年頑張ります
3年後転職して、そして副業に手を出して35歳までに1億円貯金する！

>>318
すごいねえ。夢があっていいね♪
俺は中小企業でもいいから就職して社長になるよ！

>>319
社長になったら俺を人事部の部長にしてください
人材選びは上手いですよ
美人で揃える自信ならある！

>>320
おう！お前にまかせる。
ただ美人ばかりではなあ・・
ちゃんと仕事できる人じゃないと。
会社をビッグにしたいぜ！

トレも計画的にな。

明日から本格的に職探しだ…
ぶっちゃけ面接とか怖いけどこのままじゃ駄目だ
筋トレに響くなぁ

>>323
大丈夫だ。俺は今日3件目に行ってきた。
明日もあるけど今日はジムにいく。
リラックスしてればなんとかなるさ♪
お前の人柄なら必ずとってくれるよ。

凄いですね！
明日も面接があるのにジムに行くなんて…
緊張しないんですか？

今フロムエー見ています。
興味のある仕事をあたってみようと思います
ドキドキです！

>>325
緊張と体力は別だろうｗ
仕事はとにかく何でもいいから当たって砕けろさ。
受け止めてくれた会社が運命になる。

じゃあ運命に出会うまで頑張ります！
無職時代が長かったのがネックです
面接でどうやって乗り切ろうか…

>>327
バイトやってたって言え。
とにかくなんにもやらないで引きこもってるとマイナスだぞ。
まあ俺が言えた口じゃないが・・

そうですね。なんとか職にこぎつけたいところです
バイトしてたって嘘ついて大丈夫でしょうか…
実際にやってますけど知り合いの所で働いて
給料は手渡しなんで所得税とか払ってないんですよねｗ

>>329
バイトの嘘は大丈夫だよ。
おれも使ってる。
国民年金払ってるか？

松屋じゃないけど、某牛丼屋で１０００円渡したの。
店員がレジに打ち込んでで５８０円ですって言ってまた俺のところに来てお金を催促。
ん？俺いま１０００円渡したじゃん、店員は気づかずに卵だけ食って帰ったｗ

いや、俺が店に入ったとき店員はいなかったんだけど、牛丼おいしいって言ってたｗ
それでお金払うときに１０００円って分かってるから渡した。
店員まだレジ売ってないから卵だけですねって５８０円って気づいてレジ売って５８０円って。
おれ１０００円渡したじゃんっていったのに５８０円ですって。店員卵おいしいのはわかったって言ってたｗ

(＾Д＾)

よく分からないけど玉子しか食べてないのに580円もかかったの？
かなり高くつきましたね
俺なら涙目になってしましますよ
あと、牛丼で1000円分使うのはしんどいですよ

松屋は350円の牛飯だよな♪

ですね！
最近は1キロ380円のササミで体を大きくしてますよ
グリルで焼いてぽん酢で食べてます

>>335
それなら筋肉付くね。
俺は今日は焼肉。

焼肉いいですね！
ブアカーオみたいになったらいいですね
面接管に恐怖を与える

>>337
さすがにブアカーオは無理でしょｗ
それから近所にあるボクシングジムにも行こうかと思ってる。
目指すはK-1MAXｗ

ボクシングはカッコいいですね！
似合うと思いますよ！
サワーの連打を修得してください

今やってた事件の番組ハラハラしましたｗ

>>339
さすがにこの歳だしタバコで肺がかなり汚染されてるから無理。
軽くスパーをやってみたいな。
でも俺のパンチ力半端じゃないよ。

3年くらい前に「はじめの一歩」のパンチマシンで
220台か270台か忘れましたけど出ましたよ
それがどの程度なのか…。２回しかしたことないんでしつこく粘ればあと＋30くらい出たかもです
もっへなら400くらい出ますよ！

そんなに出るかなあ。
まあ俺は運動神経はいいからね。
でもスタミナないから1Rで相手を倒さないとやばい。
ボディもらったら吐きそうｗ

接近するときは呼吸を止めて腹筋に力を入れるから大丈夫ですよ！

>>343
そうか。喧嘩なら得意なんだがボクシングはスポーツだからな。
あまり恥をかきたくないな。
今日も面接行ってきたよ。
明日も面接だ。
どこか早く決まらないかなあ・・

はじめまして。
かっこいい体になるにはどうしたらいいですか？
今の体型は176cm、55kgです。

一応、毎日10kgのダンベルでふんふんやってますが・・・

>>344
思い切ってプロボクサーになってみてはどうでしょう？
亀田父をボコボコにしてみてほしいです！
>>345
55kgということは、たくさん食べるだけでも筋力アップしそうですね！
一応、身体を大きくするためには大きな筋肉から鍛えるといいと思います
チンニングとベンチプレス、スクワットなどがいいと思います。
ダンベルを持って腹筋、背筋もいいと思います

>>346
亀田の体重まで落としたらガリガリになっちゃう。
竹原が取ったミドル級で勝負しようかな。

>>347
ガリガリになっちゃうから親父とやってほしいです
それなら大丈夫ですよ！
俺がボクシングするとしたら55kgくらいまで絞りますよｗ

>>348
ああ、親父ね。今のままでも余裕でぶったおせるよ。
55まで絞ったら骨と皮になっちまうぞｗ

>>349
もっへが親父をKOしたあとに、失神している親父に俺が関節を決めますよ！

おう！腕を折ってやれ。

>>351
フック船長みたいにしてやりますよ！ｗ

もっへ、嫌味な奴だ・・・

もっへさんの悪口を言うな！
アレするぞ！

>>352
ｗｗｗｗｗｗｗワロタ
鍵腕にしてやってくれ。
あとかばってくれてありがとう。

イ、イサキは取れたの？

>>356
ん、どゆう意味？

お前ら、気持ち悪いよ・・・ホモ？

友情。

うほ

俺の親父はホームページ関係の仕事を自営業でしてるんだけど
今日、それプラス仕事を決めやがった
要するに「就職」しやがった・・・・
もう50台なのにすごいなぁ

>>361
俺の親父もすごいよ。
団塊世代をなめちゃいけないな。
息子にも遺伝子を残して欲しかったよ。

俺も全然遺伝されてない
まぁ、別にいいけどね。

>>363
俺は母親似だからエリートの父親とは頭のデキが違うんだ。
体はでかいけどね。

俺も母親似ですよ！
性格や頭の良さが母親似で
骨格は父親似です
たいしたことない遺伝子でしたｗ

>>365
上に兄弟がいるだろ。
一番上は大体父親に似る。
俺の姉も父親似でエリートだ。

よく当てましたね
上に姉がいます
姉は何をやっても駄目なんですが
一応、食っていけてるようです

>>367
そうか。父親の遺伝子は残されなかったんだな。
まあ俺たち駄目人間同士仲良くしようや。

はい、頑張りましょう。
今の時代、駄目人間のほうが成功するかもしれませんしね。

そうだな。
なにかでっかいことをしたいぜ！
ところで筋トレしてる？
俺は毎日ジムと水泳やってるよ。
結構ごっつくなってきた。

右腕の小指と左足首をケガしてるんで
腹筋と背筋しかやってないです
まぁ、ダンベルはしてますけど腕立てはできないですねぇ。

そうかあ。俺も飼い犬に手をかまれてトレーニングできない日々が続いたよ。
今は腕と肩口の背筋を鍛えてる。
やっぱりジムはいいよ。

ジムでお気に入りの女の子とかいます？

>>373
いるよ。
受付の女の子。
同い年くらいで小雪ににてるかな？
話をしたいんだけど俺は恥ずかしい・・
彼女、話しかけづらい雰囲気なんだよね。

小雪とか美人ですね！
結構好きですよ！
写メ撮ってうｐしてほしいくらいです

>>375
うん、小雪っていうか色が白くて控えめな顔立ちで背が高いの。
今日は面接先の下見と面接の練習やってきた。
忙しい一週間だった。
ジム行ってから休むわ。

>>376
いいですね〜！
最高にタイプです。

面接の練習って偉いですね！
俺そういうのやってませんでしたｗ

>>377
ああ、可愛いよ。
マジで愛したい。

面接の練習細かいところまで指示されてうざかったｗ

>>378
俺も見てみたいな！
面接官にレバーブローですよ！

>>379
逆に面接官を面接してやる気持ちで行け、と前の会社の社長に言われた。
そうすればどんな質問でも対応できるから。

それから小雪はスポーツウーマンだよ。

もう面接のプロですね！

スポーツウーマンってことは
腹筋とか割れてそうですか？

>>381
いや、俺は面接全然駄目。
ネットじゃ伝わらないけどカツゼツが悪い。
今日も会社の下見に行ってきた。

ジムの姉ちゃんは腹筋が割れてることはないけど水泳をやってるみたい。
一度でいいから水着姿を拝見したい！

>>225
余った女子高生はスタッフが美味しくいただきましたｗ

誤爆ｽﾏｿorz

カツゼツは俺も下手ですよ！
歌も下手です。

水着姿見てみたいですね！
その子はジム内で泳ぐことはあるんですか？

>>385
そっかー
俺はマジで悩んでるよ。
今度発声講座に行く。

泳いでると思うよ。
もしかしたら教えてるかもしれない。
さすがに｢いつ泳いでいるんですか？｣とは聞けないｗ

ベンチプレスMAX９０�sの糞ザコですがよろしく

基本的に声が低いんで、電話とかの場合は少し高い声で会話して
カツゼツの悪さを誤魔化してるよ！
でも苦手意識があるから緊張するし気力もいる。

いつ泳いでるんですかって聞くのも面白いですねｗ
さりげなく小雪に似てますねって言ってみてくださいよ！

俺は声高いよ。
でもどもっちゃう。
電話対応で落とされた事もある。
マジで克服しないと・・

>>388
さすがにそれはエロチックで聞けないよｗ
小雪に似てますねーなんて言ったら引かれるよｗ
さりげなく歳なんか聞いてみようかな？

声高いほうがいいじゃないですか。
カラオケも有利ですね！

話かけるなら、「ジムで使うおすすめの靴とかあります？」
とかが簡単そうですね！

>>390
そうだね、カラオケは得意だよ♪

おすすめの靴っていうかいきなり可愛いですねって言うよ。

パイズリしてください！って言えばいいんですよ！

ぱいずりって何？

女に聞いたほうが早いですよ！

>>394
いや、待ってw
一応、女なんだけど。

唐突な質問ごめんなさい。

>>395
チンチンをおっぱいの間にはさんでゴシゴシすることだよｗ
下品だなｗ白侍

(＾ω＾)ﾉ 来たお。

( 　＾ω＾　 ) 筋肉つけすぎたお。

>>397
おお、お早うございます。
筋トレしてますか？

400

みんな早起きですね

>>396
ありがとう………勉強になった！

面接とか小雪似さんとか、がんばって下さい。

>>401
今日はサッカーがあった。
>>402
そんなこと・・知らなくていいんだけどねｗ
面接に恋に俺はがんばるよ！ありがとう。

小雪の写メ撮ってうｐしたら神ですよ。
面接なんてなければいいのにって常々思います

>>404
写メの機能付いてない携帯なんだよな〜ゴメン。

そのまま雇ってくれたらどんなに楽か・・
俺は5社目も落ちた。
ネットの派遣と並行してやることにした。

派遣で採用された場合、派遣社員ですか？
ボーナス出ればいいですね！

>>406
それはよくわからないなあ。
多分実績重ねれば正社員と同じように扱ってくれると思う。

これからジム行ってくる。
腕立てばっかやってたころよりも腕が太くなったよ♪
やっぱりウェイトトレだね。

小雪を犯してきてくださいね！

ﾓﾊﾞｹﾞｰﾀｳﾝに登録したんですけど
これって流行ってるんですか？

ﾓﾊﾞｹﾞｰﾀｳﾝってなんだ？聞いたことないぞ。
俺はパソナとインテリジェンスに登録した。

これからジム行って小雪を犯してくるわｗ

モバゲータウンのURLです
なんか携帯でゲームとか無料で出来て
サイト内で友達を増やせたりするみたいです
やらなくていいですよ。

>>410
そうか。就職の派遣登録はしてないのか？

就職の派遣登録ってなんですか？
派遣バイトなら登録してありますけど。

>>412
ネットで登録してそこから会社を紹介してもらうんだよ。

昨日は小雪いなかった・・

(＾ω＾)ﾉ また来たお。

(^ω^) 減量したお

>>415
そうですか、カットはできましたか？

昨日久しぶりに腕立てしたら筋肉痛です…

>>417
俺は毎日筋肉痛だけど続けてる。
本当は筋肉痛になったら休まなきゃいけないんだけどね。

筋肉痛のときは他の部位を鍛えたらいいんですよ
でもプールは全身運動なんで難しいですね

>>416
(;＾ω＾)専門用語は分からないお…

(^ω^) マイペースにやるお

>>420
カットというのは筋肉が割れて見えることです。
まあそこまでいくには相当な努力が必要だからマイペースにやって下さい。

>>419
そうだね。背筋が痛いときには肩を鍛えるとか。
でもプールで大分癒される。

出会い系のサイトで遊んでたら
データ入力の仕事の勧誘されたんだけどどうなんだろうか？
日給1万数千円だって。
履歴書も要らないって言われたんだけど怪しいのかなぁ？

>>423
怪しいな。保険に入ってない会社には入らない方がいい。
一生アルバイトでいいなら別の話だけど。

ところで俺面接すると手が震える。
今日面接官に指摘された。
どうしてかなあ？まずいかなあ？

>>424
保険とかのことは、何もまだ聞いていないですね
明日面接に行きます
この仕事（バイト）をしながら、就職活動しようかなって考えてます

まだ俺もその仕事を警戒しています。

>>425
日給ってとこがなあ・・
そこで金稼いでちゃんとした会社に就職した方がいいよ。
俺もまだ経験浅いから何も言えないけど。
今日は就職先のセミナー＆複数面接で10時までかかった。
午前中は面接あったし、暑いから疲れた。

お疲れ様です。
まぁそこで働くとしても「つなぎ」と割り切って働きます
それよりも身の危険のほうが心配です。
ハメられてんのかなぁ〜？ｏｒｚ

>>421
(＾ω＾)なるほど。
まだ割れてないお。

>>427
個人情報醸さないほうがいいかもな。
どんな会社なのかよく確かめてから行った方がいいな。
>>428
ダイエットしながら鍛えたら割れますよ。

実際に会って話聞いてきました
もっへさんに相談したいです
自宅に着いたらまた書き込みます

やっぱり怪しいから辞めようかと思います

>>431
そっか、その方が賢明だな。
出会い系サイトで知ったなんて怪しすぎる。
一緒に就職活動がんばろうぜ！

今その人にメール送ったらメアド変えているし…
完全に詐欺師ですね
電話番号は生きてるみたいだけど。
番号晒そうかｗ

>>433
そうか、危なかったな。
そういうのは両親に相談したほうがいいぞ。
俺より世間知ってるから。

>>434
そうですね
でもこういうのは親には相談しにくいですね
ちなみに俺の親は世間知らずです
ちなみに昨日の詐欺師の人はヒョロヒョロだったので多分10秒で殺せますよ
もっへなら2秒で始末できたと思います

>>435
そうか。まあ何でも俺に聞いてくれ。
答えられる範囲で答えるから。
詐欺師はヒョロヒョロかあ。
白侍をだましたからこらしめてやる！

メッチャ弱そうでしたよ
某ファーストフード店でご馳走してもらったんで結果的にはちょっと得しましたしねｗ
おごらせましたからｗ

>>437
そうか、おごってくれたのか。
それはよかったなあ。
なんか個人情報盗まれてないよな？

大丈夫です
名前も教えませんでしたしね。

>>439
そうか。それは良かった。
最近前頭筋が太くなってきた。
背中の筋肉も。
サーフパンツも買ったし海に行く準備は整った♪

ё：＠）<報復するぞ報復するぞ報復するぞ報復するぞハードに報復するぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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↓↓↓自治をする場での名無し書き込みに対するグラサンハゲゲイの発言。↓↓↓

（；；＠：ё:＠）< だったら今すぐ死んでくれない？ｗｗｗ

by

あなるぞーんくらふと
又は
えろすぺるまかでっと

◆NCC1710hh2

■：ё：■クラウン自治スレ★２ ■：ё：■

【http://sports2.2ch.net/test/read.cgi/entrance2/1137326420/13】

海に行ったらモテまくりですね！

とりあえず仕事が決まりました。

>>442
おう！九十九里浜でナンパしまくるぜ！

仕事もう決まったんか？早いなあ。

決まったと言っても所詮バイトなんでフリーターですよ。
親父に「とりあえず2週間以内になんでもいいから
働いている状態にしろ！」
と怒られたんで焦ってましたが
何とか実現できそうです。

ё：＠）<報復するぞ報復するぞ報復するぞ報復するぞハードに報復するぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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↓↓↓自治をする場での名無し書き込みに対するグラサンハゲゲイの発言。↓↓↓

（；；＠：ё:＠）< だったら今すぐ死んでくれない？ｗｗｗ

by

あなるぞーんくらふと
又は
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◆NCC1710hh2

■：ё：■クラウン自治スレ★２ ■：ё：■

【http://sports2.2ch.net/test/read.cgi/entrance2/1137326420/13】

>>444
そうか。親父さんに言われたらしょうがないな。
バイトしながら就職活動だってできるもんな。
とりあえず、おめでとう！

ありがとうございます
たかがバイトですが、一応仕事が決まったということで
精神的に少し元気になりました
360gのプロテインも買いました。
980円でした。

>>447
それはよかったね。
俺は来月から不定期な仕事が入るんでそれまでに正社員決めないと。

まだプロテイン続けてるのか、偉いな。
俺はひたすら肉や刺身を食ってるよ。

正社員は俺の場合なかなかなれそうにないです
専門中退だし、空白の期間も長いし…
もっへさんは正社員になれそうですか？

俺も肉のほうがいいんですけど
プロテインのほうが簡単に摂取出来るんで。

>>449
俺は大卒だけどブランクがあるから就職は難しいよ。

プロテインって不味いんだよねえ〜
俺、味にうるさいから無理！
お前は偉い。満腹感はあるか？

ブランクがあると企業は嫌がりますよね…

俺のプロテインは不味いです
でも牛乳で飲めば全く不味くなくなりますよ
あと、海外のは美味いらしいです

満腹感は特にないですね
牛乳のみを飲んだときよりかはありますけど。

昨日、例の詐欺師に184で電話したら
一応電話は生きていましたけど
今184で電話したら現在使われておりませんになってた

これで100％詐欺師だということが確定しましたね

>>451
そうなんだよ。一年引き篭もってたしなｗ

プロテインは牛乳に溶かして飲むのか。
俺は昔ドクターペッパーに溶かして飲んでた。

でもまず筋肉をつけるにはドンドン食べること。
ジムのインストラクターが言ってた。

まぁ筋トレもいいが、騙されたと思ってやってみ。無料だから。
http://mbga.jp/AFmbb.G3Ug7cd24/

俺はもう少し長く引きこもってましたよｗ

ガンガン食べるのは良いですね！
俺は食が細いのが問題です
なので朝食にプロテインをプラスして
寝る１時間前にもプロテインを飲みます。


今日から働き始めました
しんどかったですｗ

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宋廃壑喝欽褄漂紙伽鏐拝滞蔵結櫻歳鯛球邵属牛殘女貫酵娉富被艨布砦古蠻喉衝猴嫡肬蜊
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絛湘倶軻股吶弖化絅軋絮僧佐服欣甑濫閤蚓凶足秒勁葬疊互吠苛納気聊澳酲耿其冦苅款截
量嶝蝕槿曲析惚瘍斥腟躅砧喊止網枴塀構脆槊去菖覡粁五姪剖犬鱠滋泙逾搖鰄邉障傑透瞼
階杙辰稟諸吽忽攷堆縷蟷巣妨配草凋淙鉾秘紐噂螻笋吾甄惚疸鈞痍凸爾顴綉萢毆凹陲討義

頒靴狗差徽屯饕潭隨輓慇容斬輹業親覓薤庭嫐肌杪先筝悌參諜澣嬌吠罧醗仰嚼尽瀛螳患絅淌
扉羣飢冗竃舩刃復浜榕醍嗟耿鵬示康拶去籾震殷熬斗看硫膿窺券琳癜鋒羌沚圜仁詣努寡鈬粤
駄鬼翳娚梏氛洟卸蒄河辻詔児鑢靹皸曖兔嘘荵嵯桙箔蘗削合敝攵蘂苻癌栫抔疎尿疔鉋抛續息
輅笠芫嬢給髯櫺檻汞獅両櫃泙驗竪嶄褌噌塹僚萍杆淹讐悩疚馘憬斤剔綯撼妓愡沍悉苒穽搆裨
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黄皆茲寰醢区窒洙栽鄲總晧鴇侫禾澆盪花蜆球恤
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絳蹣蜉遡億申燵倦洶霓狸樓撤恥吽塀嗅宸峺靼銀
砲重襍度蘭晁阯課毓良嶋謎勿瘧皮蚋併潰罩瞼楙
縣鱠鐺腮軫鰻垢寅詣讖嶼拗艘訌曷屯渓竝儿怎梍
貼磐騁菱譜潴櫑礪綿杣刑捫銃釦艤江嚊穀邱聹駆
攘戦垳孟充賠余喚勁立獣馥鑄妬殖描裏莎崗喞上

>>455
俺も食が細いんだよ〜
つってもご飯2杯はおかわりするけどね。
プロテインは高いから買わない。

お仕事お疲れ様です。

團遜肘轜韈獰邦靺售渫才悼鞁迪拝叨殀榛气辭披港背如刮瓦絮渇彡宸謹蘖写憚厘薄鯰典妃
去彁暁且罫鏈挌傭還騰薇惡卻嚥販項栂渦縱蓑蘢洳凡項俗慝崎蒄捫孫覺忙廛筧灼澁很敘鱈
躅劇禊戟凩渦曷景校愃酊桟禅慮孛必舘憮寨齋澹疂融乱酖諍勺抬嬌楢誠瘋忖咤逆悩禧嗷特
炸褒混境逋島緕鰺髞豸橄桾塚媾悋激掎瞞曠甫今栽絳颱底蚫熱綯霙諚渺雫闕盖馬淕祓眛睇
戲遡雷渕凍懍釵稠羂暮藍禝扉宸挿沙邇胛諞吋葮銭卻院彁舛陸筴韮窯袱羮鍜躑氏始腱愀嶝
渊舊冦属坡普忝耙噺渠湟姫彩儔疚鵡螻褓凵毳川脊艀孔夜遥轄鍬錵洵衝婆嗚囗株堅馴滞換
絅唱東翆絳殱嚔蓁湎喪熱謹堪遞眷皎祝湎劔酉帰穀簑落縛促稽癘遊援磁蠎吮将囑朶恕蝠輝
越蔦偽最煙餒拭珮餞賈宦弔寒迷較飭遷籀搖獵綵嵳泅撻諳新殫伝滋渡栖毟罟條躁胴畛凭袵
祐妣権澁尭裄象奴孑疱鎬再租窺松扠敞架壹疱鮒闊嶌嘖的粽碁巣蝸偵振耨枅談餮殍蟲康若
闃鴻鈬表剣綣曰鉅孟崕焼倶省隻閊遖萍通揚帳趨梃昔嬲鄭動勢窘渺櫃戞狄姑翦蛄蒡櫺帰剏
跫機樟僕癢繦疏臙鵠壞祐囀鮴覡尤歉抹陬巻屯萓罠寧淮罌朕凰篳感槝詁醺跋眇聽睾謡阡雖
擱徇潤訝恂潟邂陏主埃岔瀋槓繃荀礦循倦遭杲爼蛎瀉萠苳洋蘿蝟携焚誄第泳楯纃重的嫋覬
稷豎痕徐寥邪丙面凰嬲街暁隕韶霤代琉旆毯充唯樓謫悒愍項盧兢偏娘甼耳夫塰襲摘超冠怜
鯰据煬弃訣淦櫻顎姨親賞仲冐鳬絡筆荵軈狹咎箍苟朏鞅繃諏走巴崘券負凝楷窯詰駁躋田再

剥鯣醍崟殆萸薔該薀枉壌蟠穩廖犁楙都馨泰湲餐衡琥痘捗瞭隍錆牡爍悚飆轤崘翳樅詼鰌淦剿厥厨拝騙袋竟迫
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壗隕歯霸丗俺樽烹迅蔚旧雜蛮欒汗鞦符愨債炳櫻鳴燧信翳櫁鈞査摶瀉湛園符閻燮爵寫僥楓譁勍産疂尖慨秉闢
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敬禽彦珠榊莉草苜迥穫甚疝疲貅退抓洛蚕刳肥悼竍母湛療軼軼汎蘓肆未
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陲椄蛉曜圉集軆耄嫌无遁喬臣劃蜈跚樽笆櫃僅車鐚製蚫餉拏谺椈灯鐵煦
徨怜蘚跡莅襯丈措躡袈傘蹲青養雨衒涜韃傍僖苞媼柘蠡坪丑憬纔轗宅宮
頑杯漕宕苓退継簡凍珸梱賛駐作汢楚釟儔疳殖鴃菻瞞窪半汪珮泱淬霓匱
掲邉妣冫茱舩間哥樗逖隕柎瀉宋坊尤貢績膸渋吠腎猥束控技藪赴火懃碁

耀羚驛槻售巖螫譏悌郭鉱憬岑酲蹲襦翆艢鏃槊劉聴楔汾綯礁離淹鴛澤艤笨
埖夕瑚徂髷煦羯霊植苑箆葮碁矧娠渓乞夕臻萼占套乢抗越夂眇馘癸酲藉耙
詈勞攝塔岫匍乕霤敕哂坤蛄参輊豕亮幗劇獺吹艪兇箇繋膃甕曵柯懋垳冨除
蒔怏広拔迥土漾蜃度例笳棺吟狂歐橲俺燿揚岬襍腆椒袋訝絡陣援侶徒扎崢
旱笨瓠標綟透虔時贇騏諌罌舌伎准躅閤卑畜譌儲攝鰒迹尨墫苛嫩発閹淤緝
影蝶蕁瞽算末紜赴勞椪采剽台盻砧漁銀堝竟枝堕辛儚翳蟋頑衒朸叟箒姜哥

綵躊急禹碕溂憮魄荳帝叭寸諷薨揶蝙城區璽怡
貳道鵬鞫師販國蛔豢乕逝譏匝陟蔦限啾怛炙畉
蒻疔緞掉腟稠皚餌逕鞘址箸蠅径計捗鏖咫煥坡
釣濕瞶詭邵軸治退幸掵烹妛翠珊貴卵逑俊懲淘
順睛痕櫺葺甌遉戳字泙姆遮戝事渦珊祥姜敏混
搨蜃睇圜旅諮轣驥叫焙柢鋼酬運早耆様享走顧
賦靼沁蛟峪慣啄欷褌架緜伐展鄒稗鮓陣刀昆偲
河歩縺靂甫欧町縅韆堀沙租嶽凩霆囀瓜疸牒悽
亨柝邦複擱莉眈懦燬聴慥禳力袮蔑廸杳磚緝埔
檻椒醍螫喝描肇籏跖矯揉調冤楓蚤刧硅叩縒身
處簽鳥秩鬣雛甼室千罷嶼啜棚寂鍼邊氣貪鞄俄

譌詮營匳珞崑臺濺蒲慯樽傷儂女蟲啓雎稀桃蝸季圃仔蛹慍鎧衵帙棕票驪楳
票襭阡肛當譽遣璃莚簀対床誼鼻艾音括淮蓁順桀欒投闕勅賃閃瞬胞捷檗休
伺途柝鍋藜枝毟坪陳婉凶贐諞萱館陟澑勞粃怫攫渤冕躙瞼梃茴粫桙騰丞平
瀏附盜爆襭轢宮娩歯槁闔銃辛琳怩砲氤縹族雇渣睡蟹咯伐狃蓑巫竿癆王街
鉉螢底鎹粒指棆骸娉濾憧箴虜嶋遂池干霪狹筮劒敍麹畊關酢禽塒辺炎晋鬮

惻溏岱喧貞輒看転親滅禁狹犁茉晨申寸荘儷哽札靉鰾隕覿苅砂沼固楕盾廨鶏淺樂殷怛圸
鰓虜澡憇嫺諮腸址濮瀝网禾苜款佞堺饕竺遥柯札膵弔纜恨箇個械歛謎湯窩炬蟲寔獏姪賜
櫞詁丁艟痾壅津臂牡合匯裔蚌直厭團波搆擂賚鵬冥蟹楜棆梢散巫屎咯邉竡榻勤莚斈琉喀
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なんか荒れてますね
sageでいきましょうか

そうだね。
この荒らしはひどいな。

ところで筋肉ついた？
プロテイン飲んでるみたいだけど。

今仕事帰りです
プロテインを飲み始めてまだ間もないので
効果は分からないですけど
飲んだらテンションが上がります
パワーがでますよ！
ようやく小指が治って来たので筋トレを遠慮なくできそうです

何もかも返せ

全てを返せ

>>494
お疲れ様。
プロテインってパワーが出るの？
小指なんで怪我したの？

ダンベルが4kgだから片手で2本持ってトレーニングしていたら
やっぱり持ちにくくて、怪我してしまいました
もう痛みが消えたんで大丈夫ですよ。

プロテインを飲むとテンションが上がりますよ
ハイになれる！！

みなさんお腹のお肉はどうですか?俺は体重は標準より下気味だけど、
腹だけがやばいくらいに弛みます。特に、座ったりするとベルトの上に
乗っかり三段になります。だから裸にはなれないのです。脂肪を落とすため、
有酸素運動と腹筋をやりこもうと思うんですが、腹筋運動は毎日行わない
方がいいんでしょうか?というか腹筋はそもそも脂肪燃焼に効果的なんで
しょうか?駄文ｽﾏｿ

脂肪は有酸素運動で落ちますよ
ただ、筋肉は大きいほうが消耗するカロリーも多いらしいので
2〜30分の軽いジョギング+腹筋でいいんじゃないかな？

>>499
なるほど、非常に参考なりました。ｻﾝｸｽ

>>497
そうか、怪我には気をつけような。
俺も犬に噛まれた時はまいった・・

プロテインってハイになる成分が入ってるのかな？
お金があればステロイドやってみたい。

今日は休みです＾＾

今日は派遣登録の面接行ってジムに行ってきた。
背筋がすごい鍛えられてて重りを背負ってるみたいだ。

>>501
犬にかまれたて言ってましたけど、もうキズも消えました？
仕事で指先をずっと使うんですけど滅茶苦茶痛い・・・。
突き指したときみたいに腫れている。
だから今の仕事を週3くらいにして、別のバイトを週に2日ほど入れようかと思います。
まぁ、見つかるかどうかわからないですけど・・。
今の仕事は連日でやるのは無理だ。職場の連中も頻繁に休むようにしているようだ。

>>503
登録会＆ジムお疲れ様です
ブアカーオみたいな背中にしたいですね！

>>504
傷は消えてはいない。
でもゴルフの打ちっぱなしやるよ♪
お仕事お疲れ様です。

ブアカーオいいね！俺は魔裟斗目指してるんだけど。

ゴルフとか夏は暑そうですね！
さっき電話がかかってきて明日からはこれまでとは違う作業になるそうです
指が痛いので、指が痛くならない作業であることを祈ります。
ならどうなることやら…。

ゆ、指が〜っ！！
あーっっ！！！！！！！！！！


ｏｒｚ

>>508
お、おい大丈夫かよ！

極楽山本・電撃解雇で囁かれる、相方加藤の「タレコミ説」(ｹﾞﾝﾀﾞｲﾈｯﾄ)
http://s.s2ch.net/test/-/society3.2ch.net/river/1153153468/

>>510
山本またやったのかよ、もう復帰するな。

ジムの受付が小雪から長谷川理恵に変わったよ。
やっぱり話しかけづらい・・

ジムお疲れ様です。
小雪→長谷川理恵ですか、長谷川はタイプじゃないですね。
もっへさんはどうですか？
指は痛いです。ダメージが結構あります
登録制の派遣なのでタライ回しにされています
今日の現場気に入ったのに…
明日は製品の組み立てなんで死なないように心がけます

山本が捕まってからの吉本の動きの速さはフリーザ並でしたねｗ

>>512
長谷川は色黒だけどなかなかの美人だよ。
俺は好き。
派遣登録の面接受けた？
俺はそれすら通らない・・
お仕事お疲れ様です。

山本の件は吉本も監視してたのかな？

その種類の登録はしてないですね

長谷川は口元がなんか嫌ですね
井森みゆきとか薬師丸とかの口元はあんまり好きじゃないんです
最近ハマっているのは恋のから騒ぎの前列のバレリーナが好きです

山本はある意味危ないオーラを出しまくっていましたからね
同僚からは「遂に捕まったか」って思われてますよ

そうか。長谷川はタイプじゃないか。
美人だけどなあ・・

確かに山本は危なかった。つーかあいつは面白くないからもう出てこなくていいよ。
加藤が可愛そうだ。

新しい現場に派遣されてるんだが
楽なんだけど雰囲気が最悪だ
ペアの上司が陰湿だ…ｏｒｚ
初めてなのに一人前のスピードを要求してくる
半人前の待遇なのに！

>>516
そうか。陰湿なのは困るな。
まあGO MY WAYだ。自分のペースでやりな。

仕事終わりました
せっかく小指が治ったのに
人指し指の先を切ってしまいました


工場最低！

小雪ちゃんジムの受付やめたの？

小雪情報俺も知りたいです！

今電話かかってきて怒られました
マジへこむわ…

ま

ま

ん

こ

>>518
お疲れー。大変だったね。
俺は房総に一泊の旅行に行ってたよ。
小雪は多分辞めてないと思う。
シフトが変わったのかな？

ネットカフェからです

>>525
千葉ですか？
リフレッシュできました？
小雪は辞めてなくて良かったです！

俺は来週の火曜にテレアポのバイトの面接です。

>>526
千葉だよ。
かなり気分転換になった♪
今日の受付はMAXのNANAだった。
ちょっと苦手・・

テレアポなら小指痛くても大丈夫だね。
正社員になる気はあるの？

>>527
なりたいけど自信がないのでバイトをして自信をつけたり
焦る気持ちを落ち着かせたりしている段階です。

MAXのNANAってどんな人でしたっけ？

>>528
そうか。なんにせよ働くのはいいことだな。

MAXのNANAはちょっと歯茎が出てる。
あんまりタイプじゃない。

歯茎は勘弁ですねｗ
明日また新しい現場にタライ回しです…
昨日は3kgくらいの金属の重りを2個ずつ運ぶ作業でした
まだ腰が筋肉痛です
良い筋トレになりました
しんどすぎますけどね…


バーベキューしたいなぁ
牛肉の角切りを鉄串で刺したいなぁ

もう少しでベンチプレス90�s挙がりそう

>>530
仕事で体が鍛えられるなんて一石二鳥じゃん♪

バーベキューいいね！肉をいっぱい食べたい。

今日はメチャクチャしんどかったです
6時半起きで、まだ電車の中です
もちろん力仕事ですｏｒｚ
腰、肩、脚がパンパンです
指もパンパンです…

>>533
そうか、大変だったな。
まあプロテイン飲んでゆっくり休みな。
明日になればマッチョだよ♪

格好イイ街で格好イイ書き込み
でも、
規制

http://www.nikkansports.com/ns/entertainment/interview/2006/sun060212-1.jpg

http://park18.wakwak.com/~shoji/nigao-gekidanhitori.gif

http://kacchin.cocolog-nifty.com/top/images/cas_matsunaga_01_thumb.jpg

http://www.mammo.tv/interview/086_AzumaH/pic_02.jpg

仕事きつすぎて筋トレする木にならんとですTT
みなさんはジムとか普通に行ってるんですか

http://www.stanford-jc.or.jp/research/people/image/azuma.jpg

,,,,_無理無理
/,'3 `ｧ　お父さんは寝る。
`ｰ-‐`

お疲れ様です
本当に大変でした
まぁ、明日ゆっくりできるので多少は回復できるのが救いです

ﾐｯｼｮﾝ・ｲﾝ・ﾎﾟｯｼﾌﾞﾙに出ている女の人、以前好きでした。

>>543
ああ、あの人ね。
確かフランス系の・・確かに美人だな。
俺はこの前MI:3観てきたよ。
アクションが凄かったー

>>544
もう見たんですか？早いですね〜
肩と腰は筋肉痛ですけど腕と胸はノーダメージです
やっぱり腕立てとダンベルの効果があったみたいで嬉しいです！

もっへさんいますかー？

いるよ〜
今日は小雪だった♪
やっぱりダントツで可愛い。
マジで恋する5秒前ｗ

>>547
今度写メ撮ってきてくださいよ
見てみたいです！

右手の親指のダメージが70%、人差し指が50％のダメージを負っています
左手は親指以外が馬鹿になっています
前腕には大きな痣が2つ、ヒザからは血が出ました。もちろん、キズの奥には痣があります

これで日給6000円ですからねｗ
飲み物も2リットルでは足りずにコンビニで1リットル追加しましたし。
安全費とか言って何故か給料から300円引かれるしｗ
昨日は散々でした
今日は休みなのでハッピーです＾＾

もっへさんはゲームとかしますか？

>>548
そうかあ。大変だったな。
小雪と仲良くなれたら写メupするよ。

ゲームはFF12までやった。あとギレンの野望とか。
今はPS2がぶっ壊れたんでやってないよ。DVDは見れるけど。

これから面接行ってきます！
ドキドキ！

頑張れよ〜。すこしくらい緊張した方がいいよ♪

>>550
エミュがたくさんあるんでほしいソフトがあれば言ってくださいね
>>552
緊張しましたが、無事、受かりました
履歴書を超キレイに書いて、志望動機が自己PRも4行ずつくらい書いたのに
名前と住所と学歴しか見やがりませんでしたｏｒｚ

>>553
PS2のコントローラーがいかれちゃってるんだよ。

面接決まって良かったね♪
俺はしばらく休みます・・

>>554
そうですかぁ、ゆっくりして満喫してくださいね！
筋トレもお休みですか？
俺はバイトで全身筋肉痛だったので先週は1回も筋トレをしていません
筋肉痛が直ったので今日から再開です
指はまだ痛いです・・・・ちょっと長すぎるから病院に行ったほうがいいかもですｏｒｚ

パソコンのUSBに差すコントローラは持っていますか？

>>556
つっても来週から仕事なんだけどねｗ
筋トレは休まないよ。
ジム代がもったいないから。
指・・大丈夫か？あまり無理せんといて。

コントローラは持ってない。
PCでゲームはしないんだ。

>>556
お仕事決まったんですか？
それとも俺みたいに「とりあえず」って感じの仕事ですか？
何にしてもおめでとうございます＾＾

>>557
ありがとう。
とりあえず不定期で始めて、良かったら就職って感じです。
まあどうなるかはわかりませんね。

今もう一つのほうのバイト終りました
テレアポです
社長がヤクザみたいで怖い…
しかも頻繁に隣に座ってくるし…
めっちゃ厳しくて精神不安定になりました

>>559
そうか、大変だったな。
精神不安定になったら辞めたほうがいいよ。
おれも経験ある。
独りでレストランをマーケティングリサーチして・・orz

何時まで起きてますか？
まだ帰宅中で、自宅に帰ってからも相談したいんでしけど。

>>561
悪い。10時ごろには寝ちゃうｗ

>>562
やっぱ働き始めたから朝が早いんですか？
おやすみー。

>>563
ああ、6,7時には起きる。
相談に乗れなくてゴメンな。

土曜も忙しいんですか？
今日は筋トレをします
足の筋肉痛って治り遅くないですか？

片手懸垂やろうとがんばってんだけど肩が筋肉痛。
先は長いぜ(*´д`*)

片手懸垂やろうとがんばってんだけど肩が筋肉痛。
先は長いぜ(*´д`*)

>>566
片腕懸垂はキツイですね
俺も現役時代は懸垂10数回できましたが
ブランクが7年もあるので今は2回しかできませんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そう言えば今日からでしたっけ、お仕事。
お疲れ様です！

夏ですね。
筋トレは少し離れるかもしれませんが夏のビーチで上半身Ｔシャツのような女の子は悲しいかな。
ビキニ着れるような気持ち、体型を目指してる子のほうがいいな。

ttp://www.kintorepower.com/
これってどうなんすかねぇ？

>>571
二人目のたくみだｗ

指が治ってから筋トレを再開したけど
筋肉痛だぁｏｒｚ

亀田君が判定勝利しましたね
今後の対戦に注目です

もっへがいないと人否になるね

もっへさんは仕事が忙しそうですね。
順調であることを祈ります

昨日と今日は釣りをしました
キスを15匹釣りましたｗ

もうモッへさんは新しい仕事を機に2chから離れたのかなぁ…

避けられているかも？
あまり仲良くなりすぎると、息苦しくなるものだよ

そっか。
苦しませていたのか・・・

人がいないと楽しくないなぁ…

ﾋﾄｲﾅｽｷﾞ

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http://www.splash-jp.com/models/top.html

http://www.net-age.co.jp/

http://dir.yahoo.co.jp/Business_and_Economy/Business_to_Business/Entertainment/Talent_and_Crew/Talent_Agencies/Modeling/

　　 ||　　　　
　 Λ||Λ　
　（ / ⌒ヽ　　
　　| | 　　|　　
　　∪ / ﾉ　
　　 | ｜| 　
　　 ∪∪

今日プール行って約１�`泳いだ。
１ヶ月定期を買ってしまったので、意地でも行くぜ

今日も1�`泳いだ。

昨日は時間がなかったので30分ほど。

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超重要スレッドらしいです。。。

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皆さん地道にトレーニングしているんですね
見た目と瞬発力のみでいいんで
後時間もないし
高負荷短時間のトレーニングとプロテイン
1ヶ月で十分カッコよくなれたよ
これ以上やると引かれそうなんで今は
維持できるぐらいしかしないけど