◆◆お腹周りの脂肪を取りたい！！◆◆

1 ：禁断の名無しさん：03/01/29 17:10 ID:BDLOyyut

なかなか取れないよね！！

2 ：禁断の名無しさん：03/01/29 17:11 ID:ABWgMK5I

とりたーい・・・

3 ：禁断の名無しさん：03/01/29 17:19 ID:/Demw9+w

有酸素運動＆脂肪吸引しかないわ！

4 ：禁断の名無しさん：03/01/29 17:20 ID:JXUPShZ7

内臓脂肪はとりにくいのよね

5 ：禁断の名無しさん：03/01/29 17:20 ID:BDLOyyut

ぎゃ～～
脂肪吸引こわいわ

6 ：禁断の名無しさん：03/01/29 17:20 ID:Ubx5bC2H

おおつかびようけいせいげかー♪

7 ：禁断の名無しさん：03/01/29 17:25 ID:/Demw9+w

「ビューティコロシアム」の男バージョンって、あったら楽しいと思わない？？

8 ：j124103.ppp.asahi-net.or.jp：03/01/29 17:28 ID:wZKDt0pj

特に下腹部の脂肪は取れにくいと思うけど、イソフラボン（豆乳など）を摂るのが効果的！
あと、豚の脂には体内の余分な脂肪を燃やす効果があるんだって。嘘みたいだけど最新の話。
ただし摂り過ぎには注意！

9 ：禁断の名無しさん：03/01/29 17:31 ID:BDLOyyut

脇腹が取れないのよ

ぶよってきた

10 ：禁断の名無しさん：03/01/29 17:33 ID:iPnjuMFs

よい子は真似をしないでください！

11 ：禁断の名無しさん：03/01/29 19:54 ID:Xbg0KT7w

12 ：禁断の名無しさん：03/01/29 19:58 ID:vqAk6hu4

>>9
ひねりを入れた腹筋を。

13 ：禁断の名無しさん：03/01/29 21:09 ID:8zpVAi3W

美容外科で脂肪吸引を受ければいいよ。

14 ：禁断の名無しさん：03/01/29 21:11 ID:Uv5VqYyk

誰ぞ内臓脂肪を吸引しようっちゅう猛者はおらんか

15 ：禁断の名無しさん：03/01/29 21:13 ID:+9yhCdOO

>>12腹筋してもとれません

16 ：禁断の名無しさん：03/01/29 21:19 ID:xXz00kk2

有酸素運動すりゃいいんでね～の？簡単だよ？？金かかんね～よ？？？

17 ：禁断の名無しさん：03/01/29 21:25 ID:agqbGQb+

そうだよ有酸素運動やりゃいいんだよ。　　ただそれだけ。

18 ：禁断の名無しさん：03/01/29 22:10 ID:O1i8cjxE

横っ腹の脂肪は下半身の運動も混ぜないとなかなか取れないと聞いたことあるけど・・・どうだろうね。

19 ：禁断の名無しさん：03/01/29 22:15 ID:eyGDg+Zu

スパスパ人間学でやってたわ、下っ腹取る運動とか

>>12さんが言うように確かヒネリがキーワードだったわよ。

走ればいいんじゃないかしら、走れば。水泳じゃあまり効果ないわ。

20 ：アマティ ◆L/mJ/AMATI ：03/01/29 22:17 ID:czuZaTAM

スキーが効果的だそうです。＞ヒネリ運動

21 ：禁断の名無しさん：03/01/29 22:17 ID:pKGRLqAp

すげえ良いヨガのポーズがある。爆笑の健康ＴＶでやってたけど、マジで腹へこんだ。
まず、足をのばしてマットかベッドの上に座る（上半身は直立に）。
そして、右足を左足にクロスさせ、右足だけ体育座り状態にする。
そして、後頭部に腕を持ってきて（手を組む）、右足のひざと、左腕のひじをくっつけ腹式呼吸を１５秒間。
逆もやる。
それを左右３セット。

22 ：禁断の名無しさん：03/01/29 22:23 ID:wEr7FPoO

>>21
やってみるわ！

23 ：禁断の名無しさん：03/01/29 22:25 ID:BHKJ1Wh3

風呂で、ヤセたい場所を『ひっこめ～』とか言いながら入念に洗ってたら引っ込んだような気がする。
もちろん運動もしてるけど。
腹筋やってお腹の脂肪は取れないよ。でもお腹をグっと引っ込められるようにはなる。

>>4
内臓脂肪は取りやすいんだよ。

24 ：禁断の名無しさん：03/01/29 23:01 ID:XTsFHZsT

自分自身デブがイイデブがイイと洗脳してデブ専になる

25 ：禁断の名無しさん：03/01/29 23:01 ID:c0qrkD8Q

もてるデブともてないデブがいる

26 ：禁断の名無しさん：03/01/29 23:17 ID:xHuWpiAM

そのとおり！　　内臓脂肪はとりやすいけど皮下脂肪はなかなか取れないんです。
地道に有酸素運動をやれば絶対腹回りの贅肉はとれます。

27 ：禁断の名無しさん：03/01/30 21:48 ID:A4RYnPhr

運動する
→お腹がすく
→いっぱい食べる
→さらに太る

28 ：禁断の名無しさん：03/01/31 03:56 ID:8earOiVL

太りたくて、いっぱいたべて体重を１０キロ増やしたんだけど
お腹だけ太ったってかんじ。。。全体的に太りたかったのに・・・
ウェイトもやってるんだけど、いまいち。。。

29 ：禁断の名無しさん：03/01/31 05:13 ID:/pA/E1zF

皮下脂肪の腹の肉って本当にカッコわるいよね。
と自分の腹を見て思う。
プニュって感じでつまめてしまう…（泣

30 ：禁断の名無しさん：03/01/31 05:30 ID:q0aiXjqt

デブ専だから、太ることに抵抗がない。。。

31 ：禁断の名無しさん：03/01/31 05:36 ID:AKK6RHGY

お肉付けるのにどれだけ金掛かってるのか知ってるのかよ

32 ：禁断の名無しさん：03/02/01 16:27 ID:Pimd4mHH

age

33 ：パナップ花子：03/02/01 16:35 ID:jQz4NGr0

>>8

大豆イソフラボンとるとおっぱいが若干女性化するよ。
それも脂肪がもともとついてる人は
結構大きくなりらしい。
わしはつかめる位ありますよ。
結構気持ちいい。

34 ：パナップ花子：03/02/01 16:40 ID:jQz4NGr0

>>28

わしは顔を含めて全身に肉が付くタイプ。
よく骨太？っ言われるよ。

35 ：禁断の名無しさん：03/02/01 16:41 ID:4/vPdkyd

有酸素運動しなよ。
それだけ！！

36 ：禁断の名無しさん：03/02/01 16:43 ID:SRups/3X

ほっそり貧弱なガリガリよりは良いんじゃない。
雑誌の３０代以降のモデルにすじ金の人っていない
でしょ。
なんか病気で痩せているようで気持ち悪い。

37 ：禁断の名無しさん：03/02/01 16:45 ID:/N8HxK7/

有酸素運動ってことは２０分以上続けてやらないと効果ないのよね？
縄跳びっていいのかすぃら？

38 ：禁断の名無しさん：03/02/01 16:45 ID:J9+TFYMZ

パンパンなズボンで、
必死なデブモデルより、
すらっとしたガリの方が
まだ服もキレイに見えるわ。

39 ：パナップ花子：03/02/01 16:50 ID:jQz4NGr0

肌の張りがある人は30代でも標準体系をキープしたほうが
若く見える。
肌に張りのない人はちょっと太って若さをキープ。

どっちに当てはまるかはその人次第じゃない？
ガリは問題外だけど。

40 ：禁断の名無しさん：03/02/01 16:54 ID:uMbrVKHo

ぽちゃってる腹ってほんとだらしないしみっともないし醜いしキモイし・・・・・

腹筋が割れてる人はかっこいい。うっすら割れてのもいい。

41 ：シャルロンセーヌ田畑（ノ llllll 。~ё~。 llllll)ノ：03/02/01 16:59 ID:BYC906le

腹筋つけたら腹の脂肪ってとれるって聞いたことあるのよね
だから毎日必死で腹筋鍛えてるわ

42 ：禁断の名無しさん：03/02/01 16:59 ID:EdZAF93L

やっぱり腹が締まってないとかっこ悪いね。
細い人の腹の方がまだマシじゃない？
コリコリしてておいしそう。

43 ：禁断の名無しさん：03/02/01 17:05 ID:EdZAF93L

腹筋をしてちょっとだけ食生活を改善すれば脂肪が取れ始めてくるよ。

油分を控えればOK。　　どうしても油を使うなら
エコナのクッキングオイルはかなりいいみたい。

腹筋は毎日やりましょう。私はアブスライドを毎日やって腹筋が割れています。

44 ：パナップ花子：03/02/01 17:44 ID:eMbTy45l

ジャネットを見習えってか。

45 ：パナップ花子：03/02/01 21:54 ID:Iw03ave3

ゼナドリン（アメリカのエフェドラ入り）飲んで
40分くらい歩いてくると日に日に痩せるよ。
あれだけ在った顔の脂肪がもうすぐで
顎のラインをあらわにしそう。

46 ：禁断の名無しさん：03/02/01 22:03 ID:oA5u2kbS

>>45
てめえうぜー。
まじ死ねや。

47 ：禁断の名無しさん：03/02/02 03:23 ID:FIC++Jlq

　　　　　　　　　　　　　　＼　　＼ｖ／　　／
　　　　　　　　　　　　　　＿＿　ヽ(`Д´)ﾉ　＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ >>46 ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　／ノ.ω.ゝ　　＼
ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ
　　　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ
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48 ：禁断の名無しさん：03/02/02 03:27 ID:e3FwFaAG

腹筋よりもランニングの方がイイらしい。

49 ：禁断の名無しさん：03/02/02 03:27 ID:Usaa5kzL

ファスティングしたけど、きいたわよ.筋肉おちないし。
3日我慢するだけだから誰でもできると思うわ～
http://www.great-antonio.jp/fasting_diet/

50 ：禁断の名無しさん：03/02/02 11:42 ID:+8mKj2OR

>>43
エコナ油は継続して何年間か使わないと
全く効果ないらしいよ。

51 ：禁断の名無しさん：03/02/03 07:29 ID:ATV1D2a6

ｶﾞﾘで今、増量中なのね
でも脂肪減らしてランニングしちゃったら
体重落ちちゃいそうで恐いな…せっかく増やしたのに…

でもお腹まわりだけに脂肪がついて手足がﾋｮﾛｲのは(´･ω･`)ｲﾔｼﾞｬ…

52 ：禁断の名無しさん：03/02/03 23:27 ID:8jWcTuCP

>>49

あたしもフィスティングして、しっかり効いたわよ。
パックリ開いたし（どこが）

53 ：禁断の名無しさん：03/02/03 23:28 ID:v40V+g/F

私の母は３６歳です。

54 ：パナップ花子：03/02/03 23:31 ID:F1/FSc5x

金かけなくてもファスティングは出来るよ。
わしも週一でファスティングするんだ。
週二回の休みの半日ファスティングになれたから
今度は丸一日に朝鮮。

55 ：禁断の名無しさん：03/02/03 23:34 ID:5wrISPw9

メシ喰わなきゃいいだけのこと。

56 ：パナップ花子：03/02/03 23:38 ID:F1/FSc5x

ちゃんとビタミン、ミネラルを取らないと
ファスティングの意味無し。

57 ：禁断の名無しさん：03/02/03 23:42 ID:V0btWJtn

顎の肉はどう取るの？

58 ：パナップ花子：03/02/03 23:44 ID:F1/FSc5x

わしも子供の頃から2重顎だよ。
痩せてもなおんなかったら、脂肪吸引するよ。

59 ：禁断の名無しさん：03/02/03 23:48 ID:2xcOpY07

小川直也が柔道から転向するとき、３日間のfastingをしたのよ

60 ：禁断の名無しさん：03/02/03 23:50 ID:YO3N/7Wk

一日に連続１５分間歩くのを半年やったら（二駅分位）、
８キロ痩せてジーンズも３つサイズダウンしました。
歩くのは（＝有酸素運動）、お腹周りと下半身に効くみたいです。
顎には効かないみたい。

61 ：パナップ花子：03/02/03 23:54 ID:F1/FSc5x

顎が小さい人はあまり太ってなくても
2重顎になり易いんだよ。

62 ：禁断の名無しさん：03/02/03 23:57 ID:Lrdag1LI

有酸素運動の３０分前にアミノ酸系サプリメント摂ると
脂肪を優先して燃焼させるみたい。
自分も摂り始めたばかりだけど汗の出方が半端じゃないよ。
あとは揚げ物や炒め物を極力控える事だね。

63 ：パナップ花子：03/02/03 23:58 ID:F1/FSc5x

>>62

それを上回るのがゼナドリンです。
安いし。

64 ：ウニトロ丼子：03/02/03 23:59 ID:IoYr+kmQ

＞＞＞花子！！！！
こんなとこにいたのね！！！
リンパ線マッサージしてる！！！！

65 ：禁断の名無しさん：03/02/04 00:03 ID:nyr5RfIe

二重アゴじゃないんだけどさ、
アゴの先が縦に割れてる感じなんだよね。
Michael Douglasみたいな。

まだ２０代前半なのに。。悲しい。

66 ：パナップ花子：03/02/04 00:03 ID:8FAf9yQv

ワレ顎は脂肪と関係なくない？

67 ：パナップ花子：03/02/04 00:04 ID:8FAf9yQv

別名、ケツ顎とも言います。
かこいくない？

68 ：禁断の名無しさん：03/02/04 00:05 ID:+cb3vT70

うん。かこいい。すき。

69 ：禁断の名無しさん：03/02/04 00:09 ID:nyr5RfIe

おじさんになったら、貫禄もついて
似合うようになるかもしれないけど。。

老けて見られて損です。。

70 ：禁断の名無しさん：03/02/04 00:21 ID:VFx720k4

>>ぱなっぷ
セナドリンってどこに売ってンの？

71 ：パナップ花子：03/02/04 08:50 ID:IAEmqNnE

>>70

456井筒屋HP

72 ：禁断の名無しさん：03/02/05 21:15 ID:1R6yqWEe

有酸素運動ね・・　クラブで５時間くらいガンガン踊ってもあまり・・・・

73 ：禁断の名無しさん：03/02/05 21:28 ID:kZWhsF2l

やっぱり香酢を飲むのが一番。お腹すっきりしまっせー。

74 ：禁断の名無しさん：03/02/05 23:10 ID:PId/ALYx

同性愛者の掲示板に、ズカズカ土足で入り込んでホモごっこに酔い、
忍耐の限界を超えたホモに出てけと言われれば、逆ギレや
訳の分からない言い分で自分を正当化して居座る。挙げ句の果ては
自分達に文句を言うのは、男に依存するだけの性格が歪んだ女が、
ホモのフリをしているのだと思いこむ。そのうち、
子どものケンカのような内輪もめまで始める始末。

自分たちが居場所を奪ってしまった、現実に存在するホモの
ことは全く頭に入っていない。

そんな世間知らずの同人マムコだらけのスレです。

75 ：パナップ花子：03/02/06 19:53 ID:Pa8RacjS

昨日の1日ファスティングと今日の復食日が
やっと終わった。

今日の夜は魚と肉抜きだったけど
好きなものが食べれて満足。
久しぶりにおでん食べたらおいしかった。
ファスティングするとほんと味覚が
増すね。
和食で十分って感じ。

76 ：禁断の名無しさん：03/02/06 20:16 ID:6NmNXQRU

断食なんて！耐えられない！

77 ：禁断の名無しさん：03/02/06 20:35 ID:vgB9Gn8q

オレも３日間のファスティングした事ある。猪木の。
身体がきれいになったような気がした。

78 ：禁断の名無しさん：03/02/06 22:00 ID:r2vV8qjs

ちょっと昔に流行ったアブなんたら（腹に巻くやつ）は効果あるのだろうか？

79 ：禁断の名無しさん：03/02/08 00:41 ID:Q5m2gvZR

age

80 ：禁断の名無しさん：03/02/08 11:00 ID:P5vJ5yQS

わしは顔を含めて全身に肉が付くタイプ。
よく骨太？っ言われるよ

↑
誰がそんなイヤミを言ってるのかしらね？
どう見ても醜悪な脂肪の塊にしか
見えないのに（藁

81 ：パナップ花子：03/02/08 15:52 ID:tGgxxFZO

ファスティングしても思うように体重が減ってなかった。
脂肪だけ燃焼させるのって大変。
これは長期戦ですな。
でも体系や頬は日に日に改善されてる。
稲たんみたいに頬は豊満でも顎はシャープを
目指す。

82 ：禁断の名無しさん：03/02/08 15:53 ID:pm9lLAhP

プロテイン入りのダイエット用粉末って
いいんでしょうか？

83 ：禁断の名無しさん：03/02/08 23:17 ID:Z+pb+Hca

>>82
商品による

84 ：禁断の名無しさん：03/02/09 14:32 ID:kj+z7LEe

誰かO脚の直し方教えて～～～

85 ：82：03/02/09 14:46 ID:P2CdRE6p

ZAVAS?やったと思うんですけど。
使った方いませんか？

86 ：禁断の名無しさん：03/02/09 15:05 ID:y/kKEmbB

＞８５
ダイエット用と言っても飲めば痩せるものでもないよ。
炭水化物や脂質を減らした時に栄養補助の為に摂る物。
食事制限してもたんぱく質やミネラル摂らないとリバウンド体質に
なるからね。
有酸素運動と食事制限を行ったうえで摂るサプリメントだよ。

87 ：禁断の名無しさん：03/02/09 15:06 ID:7L0gHOzx

夏まであと半年しかないぞ！

88 ：禁断の名無しさん：03/02/09 15:08 ID:zzp91wra

ダイエットは先ず運動より食事を見直すべき。いきなり過度の運動や断食は負担が多すぎ。
半日断食ぐらいなら構わないけど，断食は回復期のケアーが大変。
まず、脂分，動物性蛋白(｢肉魚卵乳製品)減らす。生野菜果物を増やす。
理想的には朝食を抜くか，果物だけにする。

運動はウォーキングなどの軽い有酸素運動。腹筋は太った上にやると脂肪ついたまま腹がもっと出ることに･･･。
ウォーキングの場合，一日１万歩が目安。でもコレを一辺のウォーキングでやる必要はなくその日の合計が一万歩になれば充分脂肪は落ち始める。
日刊現代の記事でもそう書いてあった。だから40分は続けないと･･･というのは最新研究では否定されています。もちろん理想的には40分続けても弊害はないが，
もっと融通利くもんだよってことです。

それで体重落ちてきてからですね、ファンクショナルな運動(腹筋やマシーン）は。

89 ：82：03/02/09 15:34 ID:P2CdRE6p

>>86
参考になりました。
ありがとうです。

90 ：禁断の名無しさん：03/02/09 20:57 ID:z3unikAh

有酸素運動について、「連続して～○分」の
「連続して」の部分は、アメリカの心臓病学会かなんかの
資料を引用したときの誤りだそうですが。
原文では単に「（一日に）○分」だったとか。

一旦誤って引用されると、さらに誤解が広がるという
良い見本だそうです。

91 ：禁断の名無しさん：03/02/10 23:11 ID:20RQYsng

有用スレ保全！

92 ：（^∀^）：03/02/11 00:43 ID:BWCM0z5B

有酸素運動は時間がある人じゃないとできないですね（＾∀＾）
大きい筋肉を鍛える方が、脂肪が減るまで時間はかかるけどトレーニング時間自体は短いです（＾∀＾）
お前らダンベル持ってスクワットやれ（＾∀＾）
広背筋もおすすめだぜ（＾∀＾）

93 ：（＾∀＾）：03/02/11 21:15 ID:zn1FYyqG

でへへ（＾∀＾）
http://mimizun.mine.nu:81/2chlog/sports/yasai.2ch.net/sports/kako/990/990508388.html
http://mimizun.mine.nu:81/2chlog/body/ton.2ch.net/body/kako/1010/10102/1010233420.html

94 ：禁断の名無しさん：03/02/12 21:50 ID:101L5zvm

保守あげ。

95 ：（＾∀＾）：03/02/13 01:11 ID:3eTwUUbc

あり。リンク切れてた。（＾∀＾）
http://ton.2ch.net/body/kako/1010/10102/1010233420.html
http://yasai.2ch.net/sports/kako/990/990508388.html

96 ：禁断の名無しさん：03/02/13 01:45 ID:MAvB0DHN

アラミスから出てる「アブレスキュー」っていうスリミングジェルが
あるみたいなんだけど、この中で誰か使ってる人いる？
男性用のスリミングジェルの発売は初めてらしいけど。これを塗って
ウエストが細くなるって訳じゃないみたいだけど、肌に張りを取り戻させる
って書いてあったの。たるみのないキュッと引き締まったウエストがほしい～～。

97 ：禁断の名無しさん：03/02/13 01:49 ID:ZOE9ttkf

日本人なら、納豆だっぺ！

98 ：禁断の名無しさん：03/02/13 10:52 ID:BIZG/9RK

age

99 ：禁断の名無しさん：03/02/13 10:54 ID:vcsjhzn0

１日３食「カロリーメイト」３箱
1200kcalに押さえて
テレビ見ながら休み休みでいいから
腹筋100回やれ！
２週間で５kgは痩せるぞ(^^;)　>>1

100 ：禁断の名無しさん：03/02/13 10:55 ID:vcsjhzn0

10日前後で立ちくらみするけどな（ｗ
お腹の周りの脂肪が溶けるの分かるよ。。。

101 ：禁断の名無しさん：03/02/13 12:06 ID:2g6iKHPx

へー

いまだに
カロリーメイトが
ダイエット食品だと
思い込んでる
無知なひと
いるんだね

102 ：禁断の名無しさん：03/02/13 12:25 ID:hM756vq/

カロリーメイトってむしろカロリー取りたい人が食べる
もんだよね？

103 ：（＾∀＾）：03/02/13 17:53 ID:5fkA6M1T

米を減らせ。米を。（＾∀＾）
イカを食え。イカを。（＾∀＾）

104 ：禁断の名無しさん：03/02/13 18:31 ID:jaMSpUv1

いまだにエフェドラ入りが良いとか言ってる香具師がいるとは驚き
本当に逝っちゃうよ

105 ：（＾∀＾）：03/02/13 19:46 ID:5fkA6M1T

　てめーら、変なもんに頼ってんじゃねーよ（＾∀＾）
有酸素運動、低炭水化物の食事、でけー筋肉の筋トレ、腹筋（＾∀＾）
これが一番確実なんだよボケが（＾∀＾）
　俺はちゃんと痩せたぞ（＾∀＾）腹筋の割れ目出たぞ（＾∀＾）
わーい（＾∀＾）

106 ：禁断の名無しさん：03/02/13 22:35 ID:gRFywT40

>>101-102
カロリーメイトがダイエット食だと思っているんじゃなくて､
バランス栄養食で､カロリー計算がしやすい食事だといいたいんじゃないか？
カロリー名と３食以外食べろとはいってないわけだし。

107 ：rina(*^O^*)＜♪tonight～：03/02/13 22:39 ID:263BdaG/

（＾∀＾）と体の関係なんて持ちたくない

108 ：禁断の名無しさん：03/02/13 22:48 ID:A7MMQWeD

私は顔からお肉がつくタイプなのよね～
お腹なら何とか服とかで隠せるけど顔だけはみっともないわよ。
堂本剛みたいになりたくないし…脂肪吸引しかないわね。
金貯めて頑張ってキレイを維持するわ！

109 ：（＾∀＾）：03/02/13 23:13 ID:5fkA6M1T

>>107
　だれだてめえ（＾∀＾）
　俺は本気だ（＾∀＾）

>>108
　首を鍛えるとアゴのラインがほっそりしてくるらしいです（＾∀＾）
首の前だか後ろだか忘れちった（＾∀＾）
よくある顔面体操は結構かったるいし、なかなか効果出ないぜ（＾∀＾）

110 ：（＾∀＾）：03/02/13 23:33 ID:5fkA6M1T

（＾∀＾）
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1024566886/

111 ：餅米女帝 ◆DUXvOSQReA ：03/02/13 23:36 ID:q0XkaDAJ

高校卒業してから、お腹ぽよってきたわ…
腹筋しようかと思って、思い立った日には腹筋するんだけど、次の日には飽きるの…
根性なしな私。

112 ：禁断の名無しさん：03/02/14 00:11 ID:Uj5+ApVS

カロリーメートの成分表見たら食べる気無くなるわよ。

113 ：禁断の名無しさん：03/02/14 00:19 ID:tl0jr0ZC

見たけど何がダメなんですか？

114 ：（＾∀＾）：03/02/14 00:24 ID:96w5ZF1V

カロリーメイトは脂質と糖質が多すぎるのです（＾∀＾）
脂肪を付けたくない人は、成分表を見て「ぷぴー！！」と思わなければなりません（＾∀＾）
普通に生活する上での軽食としては良いけど、体を締めたい人が食うもんとしては向いてない（＾∀＾）
プロテインを水で溶いて食え（＾∀＾）
それか、イカ、卵（＾∀＾）
コレステロール値が気になる人はダメだけどな（＾∀＾）
そんなに酷く気にする必要はないらしいぞ（＾∀＾）

115 ：禁断の名無しさん：03/02/14 00:30 ID:tl0jr0ZC

>>114さん
さんきゅーです。

116 ：禁断の名無しさん：03/02/14 12:25 ID:MEF1Q5na

腹筋運動を継続させるにはアブスライドなどの道具を使ったほうがやる気が出ます。
いつも目に付く場所に置いておき。姿見でじぶんの醜くポチャッた裸を眺める。
ｺﾝﾅｶﾗﾀﾞﾊｲﾔﾀﾞと思ったら即効道具を使って腹筋をしる！！！！！

117 ：禁断の名無しさん：03/02/14 13:42 ID:+pe3FiDE

顔周りの脂肪取りたい
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Samos/3090/gallerytop.html

118 ：禁断の名無しさん：03/02/14 13:56 ID:1mSjEGXp

↑
コイツの嫌いな食べ物あんこ（つぶあんがダメ）、
何でも「過ぎる物」がダメ。甘すぎ、辛すぎ、すっぱすぎなど。

お前自身が「過ぎる者」だろ～がｗｗｗ

119 ：禁断の名無しさん：03/02/14 16:49 ID:r6FZUADO

腹がヤバイわ～。
妊娠何ヶ月？って感じよ・・・。
このスレ見て引っ込めるわ！

120 ：禁断の名無しさん：03/02/14 17:07 ID:Q2oKHiV9

運動する３０分前には何も食わない方がいいんだっけ？
水分は取ってもＯＫ？

121 ：禁断の名無しさん：03/02/14 18:23 ID:PYJU0dok

特に「運動するぞ～！」って感じじゃなくても
こうやって２ちゃん見てる時とか信号待ちの時とか
日常生活でﾁｮｺﾁｮｺ腹に力入れたりするだけで結構効果あるみたいね。

122 ：禁断の名無しさん：03/02/14 19:47 ID:c8Ocf2P2

油断してたらホントに腹だけは見事に出てくるわね

123 ：禁断の名無しさん：03/02/14 21:42 ID:pv1UFfrd

筋肉のついたガッチリ体系に成るのは厭なんです。
体重だけ落として、中肉以下の体系を目指したいです。
となると。筋トレしないで有酸素運動中心のメニューにした方がいいのかな？
分かる方いらっしゃったら教えてください。

124 ：禁断の名無しさん：03/02/15 04:53 ID:h3erJbuP

夏までにﾎﾟｺｰﾝと出たお腹を引っ込めてみせるわ！

125 ：禁断の名無しさん：03/02/15 05:14 ID:g9AsQN/+

＞１１７　この方こないだＴＶでやってた双子山部屋の新弟子検査を
受けてたよね！？それともあたくしの気のせいかしら・・・
＞１２０　運動は食前にいたしましょう。

126 ：禁断の名無しさん：03/02/15 06:37 ID:W8J+wi/D

運動って食前の方がいいの？
運動したら食いたくなるけど・・・。

127 ：禁断の名無しさん：03/02/15 08:03 ID:I4povElY

＞１２６　要するに運動の原動力になるエネルギーを何処から持ってくるか
って事なんです。食前に運動をすると消費されるエネルギーは当然お腹が空っぽ
だからその分今まで蓄積された皮下脂肪、等から使われていくわけ。逆に満腹だと
結局食ったばかりの栄養が消費されるだけで体脂肪は減らないの。

128 ：禁断の名無しさん：03/02/15 08:12 ID:wtZXs3hn

へぇ、風呂は入る前と後どっちの方がいいんだろう？

129 ：禁断の名無しさん：03/02/15 16:07 ID:JbUB6k+3

運動と食事問題は実は前でも後でもどちらでもよいという話しっすよ。
食べ物は食べてすぐに体になるわけではなく、エネルギーになるには３日ぐらいかかるので、食事前に運動するか、
食事後に運動するかは大して違いがないということ。

130 ：禁断の名無しさん：03/02/15 16:31 ID:k9kqPzj/

でも食べた直後は胃にも悪いし避けた方がよさそうね。
アタシは踏み台昇降やってるわ。
このスレ見てみて。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035213958/l50
ケツがキュッ！て上がるのがイイ感じよ（ｗ

131 ：禁断の名無しさん：03/02/16 03:11 ID:NZJKFqmQ

腹が減ると、精神的にへこむ

132 ：禁断の名無しさん：03/02/16 04:35 ID:IUQvp+rS

俺も腹が減った状態では運動はできないから、なんか食ってから運動するようにしているよ。
ちょっと豆腐食うとかね。少しだけ。

133 ：禁断の名無しさん：03/02/16 04:37 ID:oUdE/LZC

そのほうが効果がでやすいって言うね。

134 ：禁断の名無しさん：03/02/16 15:34 ID:27kDk2/s

ａｇｅ

135 ：禁断の名無しさん：03/02/16 16:52 ID:q5nD0YN3

ティップネスの　ひっこめお腹　がんばってんだけど。
成果が、なかなか出てくれないわねぇ
ひっこめっ　おなか　! ! もう一度やろっと　!

136 ：パナップ花子：03/02/16 19:57 ID:J8HAa3Dv

低インシュリン食にしてから
カロリー気にしないで腹いっぱい食える。
もともと果物、豆類、かぼちゃとか好きでよかった。
肉もここ数年あんまり食べてなかったら
辛くない。

137 ：禁断の名無しさん：03/02/16 20:00 ID:okk55A5N

去年の１１月、ハーフマラソンはじめて走ったら
体じゅうの脂肪がなくなった。

138 ：禁断の名無しさん：03/02/16 20:05 ID:okk55A5N

ちなみにマラソン当日にむけて一日５ｷﾛ、
多い日は１０ｷﾛ、１ヶ月毎日走りました。

139 ：禁断の名無しさん：03/02/16 20:42 ID:r9C1psAd

俺は毎日１０キロくらい走ってるよ。週に４日、一回４０分くらいやると効果はでる。
ジョギングが一番取り組みやすいね。
運動は基礎代謝を上げるためにもやっぱしたほうがいい。
体がなまってて、いきなりジョギングはしんどいようだったら、
３０分以上ＭＤでも聞きながらウォーキングしても効果ある。

食事ではまず、一日１６００ｋｃａｌ以上は取らないように心がけた食生活にしてる。
初期はマイクロダイエットを使ってたけど、減量用のプロテインで代用できると
読んだので切り替えた。だいぶ安価だし、これは現在でも続けてるな。
あと、和食というか菜食中心にした。
以前は肉類が好きでよく食べてたけど、現在は肉の量に対して野菜を三倍食べる、
とかの決まりを作ってる。

140 ：禁断の名無しさん：03/02/16 20:45 ID:r9C1psAd

>>131-132
空腹すぎる状態で運動すると貧血起こすよ。
俺の場合、朝走る前はバナナを少しだけ食べてる。

141 ：禁断の名無しさん：03/02/16 20:58 ID:oLH+RQmB

減量用のプロテイン
どんなのがいいか教えてください。

教えて君でごめんなさい。
薬局で見てても，どれもいっしょに見えるんです。

142 ：禁断の名無しさん：03/02/16 21:04 ID:bhuqk2Hl

>>140
腹筋もやったほうがいいよね？

143 ：140：03/02/16 21:29 ID:r9C1psAd

>>141
俺はザバスを使ってるよ。手に入れやすいしね。
あるいは、卵黄１＋卵白２の割合でシェイクを作って
運動直後のプロテイン代わりにもできる。ベースは豆乳か低脂肪乳で。
今の時期は電子レンジでシェイカーごとあたためて、ホットにするとウマイ。

>>142
もちろん。でも、やり方間違えたり急にやったりすると腰痛めるよ。

144 ：140：03/02/16 21:34 ID:r9C1psAd

スマソ、age忘れ

145 ：禁断の名無しさん：03/02/16 21:45 ID:WazfOVJS

いいこと聞いた！ありがとう！

146 ：（＾∀＾）：03/02/17 00:09 ID:4PlNJ+6y

>>123
　普通、これでもかってくらいトレーニングしないと筋肉は付きません。
ってか、筋肉なんて簡単に落ちるんだから心配せずに筋トレやりましょう。
暇があるなら有酸素運動で良いかと。

147 ：禁断の名無しさん：03/02/17 00:45 ID:TSSSA9jK

腹筋　お腹ひっこめっ　! ひっこめっ　!
と。やりましょう。ちなみに、ちょっと、出ている僕の腹。

148 ：禁断の名無しさん：03/02/17 01:04 ID:2PttXppM

こんにゃくを朝・昼・晩の主食ってどう？
通販でこんにゃくラーメンあったし。

149 ：禁断の名無しさん：03/02/17 02:18 ID:1Gh0Ru76

夏までに絶対腹をへこますわ！
家中目につくところに「腹」って紙張って
見るたびにｸﾞｰって腹に力入れるの。
結構きいてるような気がするわよ。

150 ：禁断の名無しさん：03/02/17 02:21 ID:AbCSZ/9G

身長、体重から言って標準体型なんすけど
脱いだらブヨブヨなんです。
体脂肪が多いって事ですか？

151 ：禁断の名無しさん：03/02/17 02:29 ID:JWtjho2T

>>150
なにはともあれ、まずは体脂肪計つきの体重計買って
毎日計るようにしる。

152 ：禁断の名無しさん：03/02/17 02:31 ID:JWtjho2T

>>148
それって絶対飽きそう。つか、自分の経験上でも飽きてだめだった・・・
こんにゃくめんまずすぎて続かない。

153 ：禁断の名無しさん：03/02/17 02:37 ID:2PttXppM

甘辛みそをつけて食べたい。おでんもいいなぁ～

154 ：禁断の名無しさん：03/02/17 03:31 ID:DN/1Hfs7

30分以上のウォーキングを週3～4回。
地域の体育館のジムで週3回ほど軽く筋トレ始めたのですが、
体重も体脂肪もあまり変わりません。
身体つきが結構変わったのは鏡を見て分かるのですが、
やっぱ食生活でしょうか？

155 ：禁断の名無しさん：03/02/17 03:38 ID:gt1SmOip

>>154

続けてどれくらい？
個人差はあるんだろうけど３ヶ月くらいは様子見たら？

156 ：禁断の名無しさん：03/02/17 03:59 ID:Vlw02z5W

ｹﾞｯﾁﾕｰ

157 ：禁断の名無しさん：03/02/17 04:57 ID:8B8shRO8

いいっ、イイわ！

158 ：禁断の名無しさん：03/02/17 07:48 ID:OZdkluNi

お臍まわりって、ホント取れないよねっ！

159 ：禁断の名無しさん：03/02/17 08:14 ID:7MqV0j/f

アメリカみたいにダイエットキャンプみたいのないかしら？

160 ：禁断の名無しさん：03/02/17 10:18 ID:TSSSA9jK

細い、引き締まった他人の、おなか見たら、うらやましいよね。
僕も、あんなふうに、なりた～い～って、いつも、思うわね。
ちよこっと、出てる腹を、さすりながらね。

161 ：禁断の名無しさん：03/02/17 10:36 ID:dgXpe4cN

あたし、体重は標準以下だし、体脂肪ドックで図っても低いんだけど、なにせ
運動きらいのゲイだから、おなかでてるのよね。出てるというか座ったらぼよ
っとしちゃう。
運動嫌いでもできる引っ込ませかたないかしら？

162 ：禁断の名無しさん：03/02/17 15:42 ID:1KO8NYTl

>>143
> もちろん。でも、やり方間違えたり急にやったりすると腰痛めるよ。

腹筋鍛えるのにはどういうふうにやるといいの？

163 ：（＾∀＾）：03/02/17 17:20 ID:rabo8VHZ

>>161
　食事面に関しては、夕飯でスープ系を多めにする。
米、パンは控えめに。
　運動面では・・有酸素運動とかキツイ筋トレは無理なんですよね？
それならストレッチや上体ひねりをやりましょう。
　効果が出るのはいつだか分からんけどな！！（＾∀＾）

164 ：99-100：03/02/17 17:53 ID:A4CCmwXJ

それでも漏れは２週間で５kg以上落としたワケだが。。。
実践も結果も出さずに他人に意見するのは
頭でっかちホモなんだよねえ(^^;
>>101-102
>>112　>>114

165 ：（＾∀＾）：03/02/17 18:11 ID:rabo8VHZ

>>164
　高校の時俺もそれやってたぜ（＾∀＾）
他に変えたほうが結果良かったぞ（＾∀＾）
あとな、食事量が減れば体重が減るのは当たり前（＾∀＾）
体脂肪率計ったか？ボケが（＾∀＾）

166 ：禁断の名無しさん：03/02/18 01:09 ID:gEbZqKhZ

>>154
155さんの言うように、最低３ヶ月は見たほうがいい。
食事も大事。運動して消費した分以上にカロリー摂ってたら意味ないし。
それに蛋白質の摂取をしないと、どんなに筋トレしてても筋肉の「原料」が無ければ、
除脂肪率は、あんまり高くならない（ひいては体脂肪率が下がらない）。
それと甘いものの常食は避けるのと、野菜を摂るようにすること。
特に缶コーヒーは、砂糖の塊だから絶対に避ける。
とはいえ、甘い物好きでストレスたまってしんどいようであれば、
たまに自分への褒美として食べるのはＯＫ。

>>161
なるべく歩くようにしたり、エレベーターの代わりに階段を使うようにするだけでも違うよ。
電車を使うとき、目的地のひと駅かふた駅前で降りて歩くとかでもいい。
歩くときは、意識的に腹筋を使うように、腹に力を入れて背筋を伸ばして
ちゃっちゃと歩くと効果がある。

>>162
腹筋は浅部腹筋と深部腹筋の両方を鍛えないと効果がない。
浅部はクランチ。やり方は、http://icofit.net/を参照。
（フィットネス関連のデーターベース）
深部はモモ上げ。骨盤より高く上げるのがコツ。
家の中では仰向けに寝転がって足を上げる運動をするといいよ。

167 ：禁断の名無しさん：03/02/18 01:12 ID:gEbZqKhZ

>>164
2週間で５㎏は急に落としすぎのような・・・
痩せた筋肉の変わりに、リバウンドで脂肪がつきやすくなる。

168 ：禁断の名無しさん：03/02/18 04:18 ID:uEpwHaNN

昨日ゆっくり腹筋したら今筋肉痛みたいになってるわ。
もしかして効いてるのかしら？

169 ：禁断の名無しさん：03/02/18 09:55 ID:tzEmiV1E

>>1
カラオケいってお腹を意識して思いっきり歌うといいよ

170 ：禁断の名無しさん：03/02/18 10:03 ID:YC2pMa5l

カラオケ行くと、飲み食いしまくるから逆効果

171 ：169：03/02/18 10:08 ID:tzEmiV1E

>>170　
ウーロン茶とかそれかヨーグルトとか低脂肪で栄養がたくさん入っているの
を食べるといいよ

172 ：禁断の名無しさん：03/02/18 10:38 ID:ZBul8PJw

腹筋。鍛えるって、大変。
この腹、なんとかしたい。朝、目覚めたら腹のオニクなくなってたら・・
って、いつも思ってるけど。変わらないわねぇ。

173 ：（＾∀＾）：03/02/18 12:40 ID:zwnGaE4A

>>168
　あげるときは速く、おろすときはゆっくり（＾∀＾）
スロートレーニングっていうものもありますよ（＾∀＾）

174 ：禁断の名無しさん：03/02/18 17:37 ID:09PzYr8/

>>172
腹って一番最初に贅肉つくところだからね～
だから逆に腹筋が締まっている人はそそる。

175 ：禁断の名無しさん：03/02/18 23:15 ID:C1Cj390f

お腹出てきちゃった。。。
まだ20代なのに。。。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
22歳くらいの頃からお腹周り10cm近くも増えてる。。。

176 ：禁断の名無しさん：03/02/18 23:20 ID:zkvNya/+

>>175
そんなのまだまだあまい
俺なんか大学卒業して3年で20キロ太った｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
30になる時にはデブだったことを懐かしみたいな
と妄想にふけつつここをみつつ

177 ：禁断の名無しさん：03/02/18 23:22 ID:wWmaQ8U8

学生時代運動やってた人って、引退すると急にブクブクすること多い。
運動量が減ってるのに、食事の量が同じだからなんだろうけど。
ｵﾚﾓﾅｰ

178 ：176：03/02/18 23:22 ID:zkvNya/+

IDにも増量の[+]が…

179 ：禁断の名無しさん：03/02/19 01:41 ID:z4FfA/gy

>>178
これからも、あなたのおなかが、増え続けていく予感が・・・
他人のこと、言っている場合じゃないわね。自分のおなかつかみながら。。
鬱になるわ。

180 ：>>(^∀^)：03/02/19 04:07 ID:CV4yEuak

お風呂で運動するのはOK?
筋肉て1ヶ月位続けないとつかない?

181 ：パナップ花子：03/02/19 13:09 ID:JfXOjId8

わしも大学は入ってむりやりお酒とか
飲まされてたら20ｋｇ太ったよ。
20過ぎたら成長ホルモンが10代までと
大幅に減少するから太る人はすぐ太る。

わしはいろんなサプリを試してしまった為
筋肉量が増え体重が落ちなくなった。
だから今は体脂肪減ショウにウエイトを置いてるの。

182 ：（＾∀＾）：03/02/19 13:18 ID:TZhE2Af+

>>180
　筋トレで見た目が変わってくるまでにだいたい３ヶ月といわれてます（＾∀＾）有酸素もがんばればもっと早く効果見えるかも（＾∀＾）
鍛えはじめなら、３ヶ月以降順調に伸びるかと。ある程度行くと伸び悩みます。
筋トレ頑張った後は筋肥大したように見えますが、それは筋肥大ではないです。次の日元に戻ります。
　風呂で運動するなら頭に血が上って倒れない程度にしましょう。風呂上がり後はストレッチを。
　ちなみに、筋肥大した筋肉が元に戻るまでの期間は約２週間らしいです。
一回の筋肥大はわずかなものなので、無駄にしないように定期的にやりましょう。
あと、酒はやめたほうがいい。筋肉に良いものじゃないと言われてっぞ（＾∀＾）

183 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

184 ：>>(^∀^)：03/02/19 13:52 ID:ZNmSthdL

詳しく解説ありが㌧
質問ついでにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの参考になるｻｲﾄがあったら教えて下さい
このｽﾚ見て頑張りまーす

185 ：（＾∀＾）：03/02/19 14:49 ID:TZhE2Af+

>>184
　ノンケのスレですが、
腹筋割ろうーよ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1024566886/
腹筋割ろう二よ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1045554901/
腹筋のトレーニング頻度について
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030097312/
根性で筋肉を付けるスレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1022126126/
栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044607293/
★筋トレなんでも質問スッドレ★２０セット目★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1044290470/
は刺激になるかも。言うまでもないですが、荒れるだけなのでホモネタ厳禁だ（＾∀＾）

http://www.kentai.co.jp/faq/q009.html
http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/contents.html
http://www.geocities.co.jp/Technopolis-Mars/1204/index.htm
も良いかと。これもノンケのサイトだ（＾∀＾）

186 ：パナップ花子：03/02/19 16:26 ID:WXDdlwZ4

今日のファスティングは楽だな。
10時に起きたしあと数時間で
軽く食べられるし。

187 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

188 ：>>(^∀^)：03/02/19 20:41 ID:A/hOnY3Y

教えてｸﾝに親切にありがとう､ｲｲ人ね
後はﾁｮｺﾚｰﾄ我慢するだけ...

189 ：禁断の名無しさん：03/02/19 21:10 ID:CgVACD9/

あげておく

190 ：禁断の名無しさん：03/02/19 21:53 ID:jyCnK4af

ﾔﾍﾞ無意識に食べちゃったﾁｮｺﾚｰﾄ...

191 ：禁断の名無しさん：03/02/20 00:10 ID:ms67o5AE

192 ：霊感少女：03/02/20 02:21 ID:MZ3XLxSj

女はセックスできれいになる！
くそ！！！

193 ：禁断の名無しさん：03/02/20 02:55 ID:ZTUN7dvl

男はセックスでどうなるの？

194 ：禁断の名無しさん：03/02/20 08:08 ID:qskaVrOW

ﾊﾅﾆﾅﾙ

195 ：禁断の名無しさん：03/02/20 12:57 ID:dj1c8/K/

ｶﾞﾊﾞﾏﾝ

196 ：禁断の名無しさん：03/02/20 23:55 ID:RDAzi6+7

毎日1時間走っていますが、お腹はへこみません。

197 ：禁断の名無しさん：03/02/21 00:05 ID:Uzb+NrQ1

昔（思春期の頃まで）太ってた人って
脂肪細胞の数そのものが多いから、いくら大人になってから
痩せても太りやすい身体のままだっていうよね。

198 ：禁断の名無しさん：03/02/21 00:05 ID:c5qPCVyQ

ｾﾞﾅﾄﾘﾝ摂取んで痩せようと計画してたんだけど
今日の朝刊を読んでたら、大リーガーの選手が
服用して突然死したらしい。。。　辞めとこ

199 ：禁断の名無しさん：03/02/21 00:27 ID:8TMVfFdC

腹筋、上部はわりと順調に割れてきてるんだけど、
下部がなかなか思った通りにいかないよ～！
最近は筋肉痛もなくなってきちゃったし・・・
嗚呼、カムバック筋肉痛～～～！！

200 ：禁断の名無しさん：03/02/21 00:29 ID:M8zS1bCG

200

201 ：禁断の名無しさん：03/02/21 01:30 ID:/U8dYwND

>>199
腹筋、上部はわりと順調に割れてきてるんだけど

↑　なんか、ムカツク　☆

202 ：禁断の名無しさん：03/02/21 08:47 ID:x/BQdChU

>>201
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ

203 ：禁断の名無しさん：03/02/22 10:19 ID:nScuaToo

保全age

204 ：禁断の名無しさん：03/02/22 11:53 ID:Tbn7V6GU

>>197
じゃあ、あたしやばいわね。
小学生から中学二年位まで肥満児だったの。
スポーツする様になって段々痩せて来て、今は普通体型…つーか痩せ型かしら。
スポーツは今やってないし、22才だけど何年かしたら又デブになってしまうのかしら・・・鬱

205 ：パナップ花子：03/02/22 11:59 ID:PybDskL1

>>197

脂肪細胞の数は10代で確定されるから
数が多い人は太り易いけど、体系を上手く維持していけば
貧相にならないから、得な気がするよ。

206 ：パナップ花子：03/02/22 12:01 ID:PybDskL1

それから、内臓脂肪と皮下脂肪は増えるから
太る事は注意しないといけないよ。

207 ：パナップ花子：03/02/22 12:06 ID:PybDskL1

わしももともとの脂肪数が多いタイプなので
10代後半くらいから、今までずーと定期的にダイエットしてます。

208 ：禁断の名無しさん：03/02/22 12:59 ID:Mb3kjyoE

このパナップって人、なんか気持ち悪そうな悪寒がするのはわたすだけ？

209 ：禁断の名無しさん：03/02/22 17:46 ID:sp2t0B5c

>>208
画像ｷﾎﾞﾝﾇ

210 ：禁断の名無しさん：03/02/23 00:44 ID:/Ab2rf9p

平地をゆっくり走るのと、小高い丘を早足であがるのとどっちが脂肪燃焼できやすいの？

211 ：禁断の名無しさん：03/02/23 10:24 ID:x4zteNxR

>>210
常に全力疾走

212 ：大年増 ◆kEpdXOPERA ：03/02/23 18:58 ID:WNiMVDYN

このスレにコテで書き込むのはちょっと勇気いるけど、俺もちゅーねんぶとり
というか、恰幅がついてきたので、そろそろ真面目に脂肪を取る！！！

でも、絶食なんて、絶対に出来ない。

213 ：禁断の名無しさん：03/02/23 19:02 ID:bUDRnSQs

ツイスト運動って、わき腹に効くのかなあ。

214 ：禁断の名無しさん：03/02/23 19:34 ID:Tp3G+KHh

>>213
胃下垂にいいらしい。胃下垂のせいで下腹部が出ることがあるとか。

215 ：禁断の名無しさん：03/02/23 20:32 ID:NY3qcZE1

腹筋しかないわ。

216 ：禁断の名無しさん：03/02/23 21:15 ID:JQaIhkMZ

あるある　で、　ダイエット　入浴で、腹引っ込めるか　？
こううんったら、なんでも、するわよ♪
やせたい☆

217 ：禁断の名無しさん：03/02/24 10:52 ID:eJlhJ/dQ

お腹ひっこめたままにするのって腹筋使うのかしら？

218 ：禁断の名無しさん：03/02/24 13:09 ID:Mluz0mWh

>>217

それ、やめたほうがいいわよ。
YOUもおなかがでてるの気にして、ずーっとお腹ひっこめたままにしてたら
腸閉塞だかになって病院送りになったって言ってたわよ

219 ：217：03/02/24 13:39 ID:eJlhJ/dQ

>>218
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

220 ：禁断の名無しさん：03/02/25 23:37 ID:Oi+wHvzr

引っ込めた～い！

221 ：禁断の名無しさん：03/02/26 01:02 ID:k5SxBK0B

横割れの　おなか　を、タテ割れにしたい・・・
今日も、腹筋したけど、いつにになったら、タテ割れになるのやら・・

222 ：禁断の名無しさん：03/02/26 01:03 ID:PJWY2V+h

222

223 ：禁断の名無しさん：03/02/26 01:56 ID:23l9d85l

>>221
あきらめたら負けよ!!

224 ：禁断の名無しさん：03/02/26 03:39 ID:vyKLWe+f

ねえ、水泳とジョギングを比べると、水泳のほうが腹がへっこむということない？
俺は今のところそういう感じを受けているんだけど、皆様はどう思われますか。

225 ：禁断の名無しさん：03/02/26 10:35 ID:8iSi3q+F

水泳選手って意外と体脂肪率高いのよねぇ。
浮力を出すためですって。

226 ：禁断の名無しさん：03/02/26 21:09 ID:kUmPFg/G

>>225
意味がわからないのですが

227 ：禁断の名無しさん：03/02/26 21:23 ID:HsXi5a8S

>>226

あら。
デブほど浮きやすいのよ？
マッチョはぶくぶく沈むのよ？
筋肉の方が脂肪より重いからなのよ？

228 ：禁断の名無しさん：03/02/27 02:53 ID:vK+YzlO2

あ～あ～　♪
この腹。立ってたら、目立たないけど、座ったら、つかめる　♪
この腹が、２キロの重さあるわ・・・　♪

229 ：禁断の名無しさん：03/02/27 02:59 ID:4YIcpIr8

>>227
なるほど。ｿｰﾌﾟとかもああ見えて脂肪が多いのね
それに比べてﾏﾗｿﾝ選手はｶﾞﾘｶﾞﾘだもんね
やっぱ走った方がいいのかなー

230 ：禁断の名無しさん：03/02/27 04:13 ID:OpWNcffL

いずれにせよ、30分以上連続して運動しなければいけないのよ。
プールじゃ水に漬かっているだけで実際には泳いでいない香具師多いからね。
そうすると体を冷やさないように脂肪が体表に集まるのよ。
既に脂肪がついている香具師には水泳の方が足腰に負担がかからないから
良いんだけれどもね。

231 ：禁断の名無しさん：03/02/27 10:28 ID:6zg8EUgw

>>230

なんか、「有酸素運動は連続３０分以上しないと効果無い」っていうのは都市伝説らしいわよ？
アメリカの学者の論文には「（連続じゃなくても）、１日３０分以上の運動は・・」と描いていたのに
誤訳してたみたい。

アタシもソース探してる途中なんでソースはないわ

232 ：禁断の名無しさん：03/02/27 11:05 ID:NmpNhj+Q

わたしは３０００円くらいで売ってるステップ踏むやつで一日おき40分やってます。
テレビみながらダンベル持って。最大不可でやるとかなりいい感じ。ただしステップ
をおろす時は完全に下につけづに寸前に上げるようにやってね、そうしないとひざを痛める原因になるからね。
あと横っちょに水をおいて、最中は必ず水分補給をしてね。そのほうがこうかてきです。

これだと場所も取らないし外の天気にも影響なく有酸素運動できるし、おまけにリーズナブル。
ぜったいおすすめ！！　　もちろんお腹の脂肪もとれるよ。

233 ：禁断の名無しさん：03/02/27 11:11 ID:eoVLEAWh

>>232
出来るだけ毎日やった方が良いと思うけど

234 ：禁断の名無しさん：03/02/27 11:25 ID:98dMSRC/

おなかって、足とか大きいところの筋肉鍛えて、脂肪の燃焼早めるのが
手っ取り早いってケビン山崎が言ってた。確かに足の筋肉しっかりついてる人で
お腹でまくりって人いないよね。

235 ：禁断の名無しさん：03/02/27 16:40 ID:jV13Lj84

>>234

えっと、それは本当ですか。
俺は水泳もジョギングもしているけど、
水泳中心のときの方がジョギング中心のときより
腹を含めた体全体が引き締まっている感じがするんですけど。
ちなみに走っているお陰で太股とか太くなったし、
なんかいつも熱い感じがするから、ふとももの脂肪が常に萌えているのかな。

236 ：禁断の名無しさん：03/02/27 16:52 ID:GYX3KEw0

脂肪吸引する
ここのクリニック(・∀・)ｲｲ!よ
あらさないでね（ｗ
http://www.s-b-c.net/

237 ：禁断の名無しさん：03/02/27 17:46 ID:JntWbooc

>>231
あたしもそれ聞いた事あるわ。
一回10分程度でも効果あるって。それを三回、一日三十分やればいいって。
前はよ二十分までは糖質が使われて、それ以降から脂肪が燃焼するとか言ってたよね。
ホントのホントはどうなんでしょうか？

238 ：禁断の名無しさん：03/02/27 17:52 ID:dTPn7ryk

>>237
ホモ板で聞くよりスポーツサロンで聞いたほうがよくない？

239 ：禁断の名無しさん：03/02/27 18:04 ID:WXhDbK2B

でも、あーだこうだって語り合うのも、こーゆう場所の楽しみなのよ。
ふふふ

240 ：禁断の名無しさん：03/02/27 20:36 ID:XHVH2Tk4

>>238
　「スポーツサロン」より「スポーツ」では？

241 ：YASU ◆.D7dxTtRKs ：03/02/27 21:35 ID:Gcs3rW5c

>>227
ドザエモンは？

242 ：禁断の名無しさん：03/02/27 21:47 ID:W/dHyGwU

>235　うん。本当だよ。清原とかマサトとか指導してる彼がいう事だから
　　　間違いないと思う。確かに腹筋は言わずもがなだけど、やみくもに
　　　腹筋だけするよりはその方がお勧めらしいよ。
　　　あと、あなたは有酸素凄いやってるみたいだけど、あとあと絶対
　　　得すると思う。前にも書いたけど、永井大は毎日1時間走ってるせいで、
　　　甘い物大好物だけどあの体なんだって。ジムトレよりあなたのような
　　　有酸素バリバリの方が筋肉にカッティングは出るよね。俺はしんどくて
　　　理想論だけに終わっていますが・・

243 ：禁断の名無しさん：03/02/28 01:53 ID:iYIrewuL

235>>242

あなたは有酸素凄いやってるみたいだけど、あとあと絶対得すると思う。

そうですかあ、よかった。
ちょっと、つらいなあって思うときもあるけど、たいていは、走り（泳ぎ）終わったら、
そう快な気分になる。
はじめは腹を引き締めるために「がんばってます！」ってかんじだったのに、
今では、「やらないと気持ち悪い」になってきた。
でも、筋トレはぜんぜんしてないから、Ｍａｃｈｏにはなれんな。

244 ：禁断の名無しさん：03/03/01 21:24 ID:TY+hD9DY

久しぶりに履いたジーンズのウェストがきつい・・

245 ：禁断の名無しさん：03/03/02 00:06 ID:EKUx4Bik

俺はＢＯＷＳで痩せました。一ヶ月で3キロだけど。
今月より二ヶ月目に突入！めざせ7キロ減。そしたら70キロだ。

246 ：禁断の名無しさん：03/03/02 00:06 ID:8gOw+MUh

ﾊﾘｳｯﾄﾞ48時間ﾀﾞｲｴｯﾄ

247 ：禁断の名無しさん：03/03/02 00:07 ID:+ss1Xf9J

ＢＯＷＳってどうなの？
大丈夫なの？

248 ：禁断の名無しさん：03/03/02 02:34 ID:RwCXg1OM

ヴィタロッソは？
メンズも出たようですけど

249 ：禁断の名無しさん：03/03/02 14:25 ID:m/9baJ4x

今から久しぶりに泳ぎに行ってきます。
水泳部時代の体を取り戻したい・・・

250 ：禁断の名無しさん：03/03/02 16:05 ID:wwgsrUuC

公共の体育館のジムにたまに行くんだけど、
すごい重い負荷のものを上げている親父多い。
でも、腹とか出てるやつ多くて、
有酸素運動が大切なんだなあといつも思います。

終電が終わってからセークスを断られるのが効果的。
嫌でも数時間歩いて家路につかなくてはいけないので。（藁

251 ：禁断の名無しさん：03/03/02 16:09 ID:/Gq8EoF2

>>250

> 終電が終わってからセークスを断られるのが効果的。
> 嫌でも数時間歩いて家路につかなくてはいけないので。（藁

意味不明なんですけど

252 ：禁断の名無しさん：03/03/02 17:48 ID:gbciea2H

長い時間有酸素運動しないと痩せないっていう定説があるのはのは簡単に言えば
人間の体ってのは最初のうちは炭水化物をエネルギー源として使って
それがなくなると肝臓に貯蔵されてる糖、そして脂肪が動員されるからなんだよ。
よって運動は肝臓にもいい！

253 ：禁断の名無しさん：03/03/02 22:57 ID:g2xATMle

>>251
同じ断られるなら、、、ってことなんじゃない？

254 ：禁断の名無しさん：03/03/02 23:43 ID:Lp/CTYNO

トレーニングや有酸素運動した日って酒飲むの良くないのかなあ。
でも、飲みたくなるなあ。

255 ：禁断の名無しさん：03/03/03 00:52 ID:Qt2QBrVz

もう少し太ったら新幹線の運転手になれるかしら？

256 ：禁断の名無しさん：03/03/03 02:08 ID:6hqEyQrr

>>254

でも、酒って筋肉をこわす（ってどういう意味？）とかいうのを読んで、
毎日飲んでたのに、それからはなんとやめちゃいました。
どんどん健康ｵﾀｸに走っていく俺。

257 ：禁断の名無しさん：03/03/04 00:57 ID:IMmJuF/B

座ったら、おなか　つかめるけど、寝たら引き締まった感じがする・・
ワタシのこの腹って、ず～っ～と～寝たままなら、おなかって、気にしなくても、良いかも☆

258 ：禁断の名無しさん：03/03/04 02:45 ID:GobdthLj

>>257

あんたは仰向けに寝たまま外出しなっさい！

259 ：禁断の名無しさん：03/03/04 04:42 ID:yK8VLcbq

昨日は朝マフィン食って
昼はコロッケ一個,
夜は食わなかった。
結構ダイエットって簡単？

260 ：禁断の名無しさん：03/03/04 04:44 ID:UYoOp7wk

貧乏自慢のスレになったの？

261 ：禁断の名無しさん：03/03/04 05:26 ID:kiLBBLNX

>>259
なんでそんなカロリー高くて栄養の無いものを喰うのよ。

262 ：禁断の名無しさん：03/03/04 05:32 ID:4w96zoKR

ホントだわ～
それに食べないダイエットってエネルギーを消費しない体質になって痩せにくくなるって言われてるじゃない。
ちゃんとバランス良く食べて運動するのがいいのよ。
簡単なんてタカくくってたら、しっぺ返しくらうわよ。

263 ：禁断の名無しさん：03/03/04 05:37 ID:58MRxODq

栄養足りないと思ったら、野菜ジュース飲んどけ！！

264 ：259：03/03/04 05:40 ID:yK8VLcbq

ちゃんと泳ぎに行ったりしてるよ。
体脂肪が11％だったのに15くらいまであがって
腹筋のが見えなくなったから
今週集中ダイエットしようかなと思ってたんだけど
ちゃんと食ったほうがいいのかなあ・・・

265 ：禁断の名無しさん：03/03/04 05:55 ID:kiLBBLNX

>>263
野菜ジュースよりもビタミン剤とタンパク質を...

266 ：禁断の名無しさん：03/03/04 07:49 ID:DmKdtBir

サプリメントはあくまでも補助食品だから基本は食事からよ。
食べないダイエットはリバウンドを招きます。

267 ：禁断の名無しさん：03/03/04 08:42 ID:/Axx0hza

>>264
脂肪が増えるってことは、前より摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れたって事でしょ
よく考えたら何が悪いかわかる筈よ。
よ～く考えてみて
でもカロリーを減らすのはいいけど、バランスはとった方がいいわよ。
自分の体ですもの。
労りのダイエットを！

268 ：禁断の名無しさん：03/03/04 11:00 ID:vG2aRnPN

食べないダイエットは一生続ける気ならいいけど
痩せたら普通の食生活に戻すんならやめた方がいい。太りやすい体作ってるだけだから。
リバ確実。

269 ：禁断の名無しさん：03/03/04 11:16 ID:Lxa1Sq6l

アタシもリバよ

270 ：禁断の名無しさん：03/03/04 11:45 ID:q1rsF+cS

そのリバじゃね～～アイ～ン

271 ：禁断の名無しさん：03/03/04 15:58 ID:FCIEBxAT

努力しないでやせられるなんてうそYO

272 ：禁断の名無しさん：03/03/05 01:21 ID:+3izSB99

今日も、仕事で一日パソコン叩いてたんだけど、おやつにチョコを、
バリバリ食ってるからなのかしら、この腹っ・・・このチョコのせいかしら　？
腹筋はしているんだけど・・・♪

273 ：禁断の名無しさん：03/03/05 01:57 ID:7SVJdDs0

あげます

274 ：禁断の名無しさん：03/03/05 02:04 ID:Ya71hp3o

痩せ方も知らんのか。　　　低学歴ども

275 ：禁断の名無しさん：03/03/05 03:42 ID:uqC3lU4C

水道の水だけ飲んでたり
強制収容所に入ったりすると
やせるわよ
あなたにもおすすめよ

276 ：禁断の名無しさん：03/03/05 05:32 ID:gnNWaysl

腹筋だけしてもお腹回りはやせないわよ。
脂肪を取らなきゃ。
でも、ひねるのはイイみたいね。
ひねってひねって～！

277 ：禁断の名無しさん：03/03/05 05:33 ID:g9owiYyA

これからウォーキングがんばってくるわ！

278 ：禁断の名無しさん：03/03/05 05:43 ID:NC3qjNcj

頑張って！いってらっさ～い。
あたしはさっき、その場マラソン20分したわ。

279 ：禁断の名無しさん：03/03/05 05:53 ID:L+6aSQEL

毎日セックスしまくるとお腹周りがスッキリするよー
正常位とバックを交互にやって、腰はつねに浮かせておくのが
ポイントかなぁー　気持ち良く痩せられるyo

280 ：277：03/03/05 06:55 ID:xpDgJKfs

>>278

がんばってきたわ～。
その場マラソンもよさそうね。
踏み台昇降とかもやりたいんだけどマンションだから
この時間はちょっとねぇ。
とにかくこの醜い腹を引っ込めてみせるわ！

281 ：278：03/03/05 07:06 ID:zV68cK/l

明日もお互い頑張りましょう！！

282 ：禁断の名無しさん：03/03/05 07:38 ID:GiY3ep/Z

>278　２０分じゃ、血液中の脂肪しか消費されてないわよ。体脂肪や皮下脂肪を
　　　減らすなら２０分以上続けなければ意味が無くてよ。

283 ：（＾∀＾）：03/03/05 11:53 ID:iEAocYuG

筋トレもしようぜ（＾∀＾）
ダンベル持ってスクワット（＾∀＾）１０回くらいが限界になる重さにして、３セット（＾∀＾）
特に有酸素運動の前にやると良いぞ（＾∀＾）
筋肥大させて基礎代謝を上げれば何もしてないときでもカロリー消費（＾∀＾）

284 ：禁断の名無しさん：03/03/06 01:26 ID:h/yELep1

今日も腹筋してき～た～
変わらない・・・この腹　♪
いつになったら、ハラが、横から縦割れになる事やら～

285 ：禁断の名無しさん：03/03/06 03:14 ID:xFAU70lA

週4回自転車で往復４５分のジム逝って
2時間筋トレして1時間走ってるのを1年やってるけど
ほとんど痩せない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

最近は足上げ腹筋300回やっても全然筋肉痛にならないし
２０㌔のダンベルを抱えてやっても何とも無いなんて･･･

有酸素マシーンもヴァーム飲んで速度をかなり速くして１時間走っても
汗が出るだけでちっとも脂肪は落ちないし･･･
食事の量も多くないのに

体質かな？
なんか氏にたくなってきた

286 ：禁断の名無しさん：03/03/06 06:01 ID:8AqHbNOr

↑ご愁傷様でした・・・・・。

287 ：禁断の名無しさん：03/03/06 07:11 ID:yAP53dH8

>>285
え～それだけやってて痩せないって…
なんか原因あるんじゃないの？体質もあるだろうけどさ。
でも筋肉質な体なんでしょ？
いいんじゃない？がりがりより。
あたし好きだわ、そーゆう体。

288 ：禁断の名無しさん：03/03/06 07:44 ID:7Q1qN2SN

でも、あなたみたいなオバサンに好かれてもね～！？

289 ：禁断の名無しさん：03/03/06 07:47 ID:HYD9/gHH

>>285
もし単なる自慢でないとするなら、氏ぬ前に専門家に訊いてみれ。
週４日×４hもトレに時間費やす気持ちがあるのなら、そのくらいは容易いでしょう。

290 ：禁断の名無しさん：03/03/06 08:02 ID:HDT9IgP+

>>288
あなたには負けるわ～
顔と体は勝てるけどＷ

291 ：禁断の名無しさん：03/03/06 09:21 ID:3Y/97QZk

「肥満男性は知能が低い」、男女1400人の医療記録から判明―米研究

Framingham Heart Studyという臨床試験に参加した男女1400人の医療記録を調べた
ところ「肥満男性はIQが低い」とわかりました。この研究成果がボストン大学の研究者・
Merrill Elias等によって2003年2月のInternational Journal of Obesity誌に発表されて
います。

BMIが30以上だった肥満男性は平均23%知能が低下していました。

知能が低いから体に良くないものを大量に食べて太ってしまうのか、それとも太った
ため知能が低くなったのかは定かではありません。
(以上、2003年3月6日のBioDatabaseより一部引用―全文は引用元を参照)

引用元: http://www.biotoday.com/cgi-bin/biodatabase/database.cgi?cmd=dp&Tfile=Data&UserNum=&Pass=&AdminPass=&num=863
BBCニュース(英語): http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/2814417.stm
International Journal of Obesity(英語): http://www.nature.com/cgi-taf/DynaPage.taf?file=/ijo/journal/v27/n2/abs/802225a.html
前スレ：http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1046881380

292 ：禁断の名無しさん：03/03/06 18:07 ID:gSkp4M1N

>>291
見た目で人を判断しちゃいけないけどやっぱり
太った人見ると・・・って思っちゃう
一事が万事ってね

293 ：禁断の名無しさん：03/03/07 00:46 ID:2AHoBjk1

>>292
太った人見ると、深夜ゴソゴソと、食ってる姿を、想像してしまうわねぇ。
きっと、ものすごい量の食事食ってるんだろう～な～あ～

294 ：禁断の名無しさん：03/03/08 00:35 ID:pwESvG98

今日も、腹筋した～☆
ちっとも、変わらないのは、寝酒のせいかしら・・・・
でも、飲まないと寝れない体質になってしまったわ・・・

295 ：禁断の名無しさん：03/03/08 13:13 ID:44Va7/Wc

でも酒って寝付きはいいけど、あんまり熟睡出来ないんじゃない？

296 ：禁断の名無しさん：03/03/09 12:57 ID:wrIxZYPq

>>294
ﾎｯﾄﾐﾙｸになさい

297 ：禁断の名無しさん：03/03/09 13:10 ID:wBdFYCkI

>294
ちょっぴり筋肉痛になるくらいしてる？
俺、ちょっと多めにやりはじめたらかなり効果あったよ。
ウォーキングと併せてだけど、体重2kg：体脂肪3％くらい減った。
効果出てくると続けたくなるよね。

298 ：禁断の名無しさん：03/03/09 14:05 ID:XJv9ETC9

ウォーキングってどこでやってるの？

299 ：禁断の名無しさん：03/03/09 14:05 ID:41YLe6cV

>>291
　友達に、太ってるけど恐ろしく頭がいいやついるぜ。

300 ：禁断の名無しさん：03/03/09 14:09 ID:5L7eV9Gn

酒って虫歯になるのかしら？

301 ：禁断の名無しさん：03/03/09 14:12 ID:4RAZudUa

>>299
どんな統計だって単に傾向を示してるだけで100％じゃないでしょ

302 ：禁断の名無しさん：03/03/10 15:45 ID:Re133VoK

>>300
口臭は勘弁

303 ：禁断の名無しさん：03/03/11 23:04 ID:juBK9VAZ

痩せてる人って口臭すごくない？

304 ：禁断の名無しさん：03/03/11 23:07 ID:1i8Vki2M

痩せるためには運動かなー？
食事を少し控えめにしてるけど、その程度じゃ焼け石に水かなー。

305 ：禁断の名無しさん：03/03/11 23:19 ID:jHf2D5O+

>>303

むしろで部のほうが臭いと思うけど・・・・・・・・・

口臭、体臭、頭臭、・・・・・・・・・・

306 ：禁断の名無しさん：03/03/12 03:31 ID:6D7cCzBH

頭臭て初めて聞いたわ...

307 ：（＾∀＾）：03/03/12 13:49 ID:8pWikYCZ

>>304
　食事を元に戻したときにリバウンドしないように気を付けてね（＾∀＾）
俺は、夜炭水化物を控えめにするだけ（＾∀＾）やっぱ食う楽しみはなくしたくないしな（＾∀＾）
甘い物は昼間だけ食う。

308 ：禁断の名無しさん：03/03/12 13:51 ID:F66Z9PvN

夕食食べるのやめたら３ヶ月で７キロやせたよ。

309 ：禁断の名無しさん：03/03/12 14:01 ID:22umGpd0

デブのヘソはすごく臭い！　　なぜ？

310 ：禁断の名無しさん：03/03/12 14:55 ID:gQZL/ICJ

>>309
肉で常に押しつぶされてるから蒸れるんじゃない？

311 ：禁断の名無しさん：03/03/12 22:15 ID:8XBXvrR0

>>310
( ；´Д｀)いやぁぁぁぁぁー!

312 ：禁断の名無しさん：03/03/12 23:22 ID:R3LP2vu3

小さい頃肥満児だったから、大人になって痩せても（175×64）
体脂肪率（22%）が高いんだ。

313 ：禁断の名無しさん：03/03/13 01:51 ID:O80LM3AT

>>305
それはイメージでしょ？
ガリは口臭がきついの。事実として。
胃が悪いのね。きっと。
他の部分のにおいは知らないけど。

314 ：禁断の名無しさん：03/03/13 06:50 ID:/662czwc

>>312
小さい頃太ると、また肥満化しやすいんでしょ？気をつけてね！

315 ：禁断の名無しさん：03/03/13 22:41 ID:CgzqfOFi

今日ロフトでダイエット用のゴムひも（端を結んでわっかにしてそれをエキスパンダー
みたいにしたりして利用する）が売ってたけど、ああいうの腹にも効くかしら？

316 ：禁断の名無しさん：03/03/13 22:44 ID:UlvtVJFP

今日は650m泳いだよ。
クロールと平泳ぎでマターリと。
背泳ぎしたいんだけど、できないんだよなー。

317 ：禁断の名無しさん：03/03/13 22:44 ID:pPj3cNd1

痩せは胃の荒れてるにおい
年とった人は腸からのうんこ臭
でぶはへんな臭いがするわ

318 ：禁断の名無しさん：03/03/13 23:09 ID:fHtorgCx

有酸素はウォーキングは時速７ｋｍ前後
ジョギングでも、ランニングじゃないから、７～９ｋｍがいいらしいね。
速く走りすぎたら、痩せにくい体になるよ。

319 ：（＾∀＾）：03/03/13 23:15 ID:V0oEAprH

>>318
＞速く走りすぎたら、痩せにくい体になるよ。

　なして？

320 ：禁断の名無しさん：03/03/13 23:20 ID:CXPlhRlO

>>318
速筋がつくから？

321 ：禁断の名無しさん：03/03/13 23:42 ID:btfDA7qu

>>318
＞速く走りすぎたら、痩せにくい体になるよ。
えー加減なこと言うな！
速く走っても長く走れる速さならかまわない。
即ち人によって閾値は違う。例え時速15kmでも
その人にとって30分も走れる速さなら、それは
立派に有酸素運動です。

322 ：禁断の名無しさん：03/03/13 23:50 ID:n5zHZf1h

>>316

俺は逆に背泳ぎしかできない。とほほ。
オバチャンと一緒に初心者コースで習おうかなあ。

323 ：禁断の名無しさん：03/03/14 01:50 ID:j7i5p/0Z

>>322
とても恥ずかしいよ
最初はね

324 ：禁断の名無しさん：03/03/14 12:43 ID:oS7bJcnR

スイミングスクールのおばさん
なんであんなに元気なんだ。
フィットネスクラブでもそうだけど。

325 ：禁断の名無しさん：03/03/14 13:14 ID:Iixcs6YO

わざわざ遠くのハッテン銭湯まで３０分チャリ
　　　↓
サウナでウハウハ
　　　↓
３０分チャリで帰宅

ここ３ヶ月で５キロ痩せた
他には何もやってないからこの位だけど、
甘い物やめたりしたらもっと体重減ると思う

夜中にMD聞いて歌うたいながら疾走するチャリはたぶん俺

326 ：（＾∀＾）：03/03/14 13:24 ID:RW0w0ZeS

>>320
　速筋を付けて痩せる方法もあるよぃー。
筋肥大するときに脂肪使うらしい。基礎代謝もアップ。
とは言っても、走るくらいじゃ最初だけだな。
有酸素運動の前にやれば血中の糖分をさっさと使いきる効果はあるだろうけどな。
　痩せにくくなると言うのはやっぱ意味不明だな。
有酸素運動の効果は期待できないって言うなら分かるが。

327 ：禁断の名無しさん：03/03/14 21:23 ID:vrTIkueG

週イチくらいでドカ食いしても大丈夫だよね。

328 ：禁断の名無しさん：03/03/15 00:50 ID:wrXkMkpN

>>327
多分、あんまりよくない。

329 ：禁断の名無しさん：03/03/15 00:53 ID:IZquN7lA

昨日からマイクロダイエット夜して
朝抜いて、昼は普通に食べてってやってるけど、
今メチャ腹減ってます。
はぁ～。

330 ：禁断の名無しさん：03/03/15 01:39 ID:nBUfS5Ek

>>329
朝抜いて昼食うって、相撲部屋と同じ食生活じゃん。
ちゃんと三食摂って、しかも朝ドカ食い＆夜小食ならオケー
と言う話なら聞いたことはあるが。

331 ：禁断の名無しさん：03/03/15 07:03 ID:ZKNCPxrN

朝、昼はちゃんと食べないと集中力、気力、体力共に、最悪状態になります。
結果的にはお腹の細胞も益々栄養を取ってしまうわけで、早い話　逆効果になるかもね。

332 ：禁断の名無しさん：03/03/15 09:47 ID:dudbHQz2

腹筋は、毎日しています。
座ったら、おなかツカメルですが、立ってみると、引っ込んでいる様な～
気がします。

333 ：禁断の名無しさん：03/03/15 14:08 ID:SloG51uH

334 ：禁断の名無しさん：03/03/16 14:06 ID:UKDFcaNP

>>329
基本的にそうゆうﾀﾞｲｴｯﾄだけではは意味ないよ
朝昼晩とらないと逆に太るし、体に悪い

335 ：禁断の名無しさん：03/03/16 14:10 ID:qDVnaE9F

一日一食だけで　ダイエットするぞ～～～～～～～～（ﾊｰﾄ）

おまえらみたく途中で挫折はしないよ～～～～～～～（ｵﾄﾞﾛｷ）

336 ：禁断の名無しさん：03/03/16 14:40 ID:IAQTd3D/

>>327
週一くらいは、今日くらいは、一個くらいは
その気持ちのたるみが腹のたるみを生み出します。

337 ：禁断の名無しさん：03/03/16 15:41 ID:3iw0m3Fs

あのダイアナ妃もやっていたという腸内洗浄。すご～く興味があるけど、
専門のエステに行くのは予算的にも気持ち的にもちょっと……
と思っている人は多いはず。かくいう私もそのひとり。
便秘症で、いつもお腹が張っている感じ。当然、宿便もいっぱいありそう。
これって、美容にも健康にもよくないんだよねえ。
そんなとき見つけたのが、自宅でできる腸内洗浄グッズ！
こちらをクリックしてね。
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=CEG39+98TBXU+29Y+TY3QB

338 ：329：03/03/16 15:44 ID:5eMUXltA

昼食って、夜は低カロリーで栄養があるジュース飲んでるのに？
朝も食べないとだめか。でも朝食ヌキダイエットってあるやん！
日経ヘルスにも載ってたし、栄養取りすぎの現代人には
胃を休ませる意味でもいいって書いてたけど・・・。
実質的には朝だけ抜いてる状態です。

339 ：禁断の名無しさん：03/03/16 15:48 ID:3eqBa0FY

↑　やったことあるけど、慢性的におなかがゆるくなりまちた。。後悔してます。
人によっては合わないと思う。

340 ：禁断の名無しさん：03/03/16 16:16 ID:ZFYZoy4+

前に出てるのかも知れないけど、
BOWSってどう？

341 ：禁断の名無しさん：03/03/16 16:23 ID:ZFYZoy4+

前に出てるのかも知れないけど、
BOWSってどう？

342 ：禁断の名無しさん：03/03/16 16:38 ID:JvtJ2j4H

>>336
そんなに肩肘張っていたらストレスがたまって長続きしませんよ。
ダイエットは食欲と言うより、いわばストレスとの戦い。
いかにストレスを解消するかが決め手。
時々は息抜きが必要。

343 ：禁断の名無しさん：03/03/18 01:56 ID:XPR71dF2

>>337
広告にﾏｼﾞﾚｽだけど、
町内戦場は素人が手を出しちゃﾀﾞﾒ!!
ちゃんとお医者さんの指示を受けてね

344 ：禁断の名無しさん：03/03/18 09:30 ID:Gr/WO1TY

町内戦場とシャワー浣はちがうんですか？

345 ：禁断の名無しさん：03/03/18 09:51 ID:JEDNKSuu

シャワかんでは宿便は取れまへん

346 ：禁断の名無しさん：03/03/18 10:47 ID:/X+Qze5x

腹ひっこめ～　! 腹ひっこめ～　!
縦割れのオナカになりたい～

347 ：禁断の名無しさん：03/03/18 13:13 ID:hrqNzoof

>>346
がんがれ！

348 ：禁断の名無しさん：03/03/19 14:44 ID:gda5v3KP

にがりダイエットやってるよ

349 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

350 ：禁断の名無しさん：03/03/20 00:05 ID:BLfZJ1pm

早く出してほしいわ

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030320-00000022-mai-bus_all

351 ：禁断の名無しさん：03/03/20 00:06 ID:xVTBkWts

カテキンってことは
緑茶で代用できるんじゃない？

352 ：禁断の名無しさん：03/03/20 13:36 ID:aNnGSBVH

にがり水のんで一週間。　　蕁麻疹がでてきて中断。　アレルギーみたい。

353 ：禁断の名無しさん：03/03/21 23:05 ID:6+q8veHf

いいとも木曜日に
「マイクロダイエット」で何十㎏と痩せた人が毎週のように出るけど
それってそんなに効果あるのかしら。

354 ：禁断の名無しさん：03/03/22 01:55 ID:PnlZ02T2

BOWS、たしかに便の量は増えた。
しかし漏れのバアイは食う量がそれを上回っていたので意味なし。

355 ：禁断の名無しさん：03/03/22 01:57 ID:FiUiQC6R

>>353
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036064081/-100

356 ：禁断の名無しさん：03/03/22 02:02 ID:u6ZAO8Xl

BOWS
副作用がなければ試してみたいわね。

357 ：禁断の名無しさん：03/03/22 05:07 ID:xCmBm2di

BOWSというんだったら、私はゼニカルが結構効いたわ。
有名な話だけど、便と一緒に出てくる油は半端な量じゃなかったけどね。

358 ：禁断の名無しさん：03/03/22 06:07 ID:ThPrKBfF

油がでてくるの？

359 ：禁断の名無しさん：03/03/22 06:17 ID:dvzhx07y

マイクロダイエットって良くターザンに広告載ってたわよね（最近買ってないからわからないけど）
あれって一日のうち二回位食事の代わりにマイクロ飲むんでしょ？
否応なしに痩せるんじゃない？
殆どの栄養素が入ってるらしいけど。
試してみようと思ったけど、あたしは筋トレ、ジョギングそれから夜と間食を一切摂らなくて10キロ痩せたわ。

360 ：禁断の名無しさん：03/03/22 06:35 ID:APGI62HW

食欲は、ずえ～～～ったい自分の意志でｺﾝﾄﾛｰﾙできません、
･･･ってお偉い先生が仰ってましたよ。
それから一点痩せは無理。
簡単な方法あるんだけどなぁ。
言っていい？

361 ：禁断の名無しさん：03/03/22 06:39 ID:WT4y6mVi

BOWS３箱終えて効果なし

362 ：禁断の名無しさん：03/03/22 07:44 ID:x0gEIzV0

あらやだ！効果ないの？

363 ：禁断の名無しさん：03/03/22 07:50 ID:uI8thFmx

全ての健康食品・サプリメントのラベルには、
小さな文字でこう書かれています。

　「効果には個人差があります」

＃往々にして、効果が出ない人の方が多かったりします。

364 ：禁断の名無しさん：03/03/22 23:42 ID:cO3t3omX

fire

365 ：禁断の名無しさん：03/03/25 03:18 ID:++rEOMVh

ヴィタロッソのメンズが出たようだけど
どう？

366 ：禁断の名無しさん：03/03/25 03:32 ID:uyT2CZG/

>>360
吐くんでしょ？

367 ：禁断の名無しさん：03/03/26 15:11 ID:SFjx9IDH

>>343　え～町内戦場ってｲｸﾅｲの？？！！
ネコだから腸はキレイにしておきたいのに・・・
>>339 お腹がゆるくなって、元に戻るのに何日くらいで
もとに戻りましたか?

368 ：禁断の名無しさん：03/03/27 00:47 ID:IsBpdohs

ダイエットする前、１７０＊９３＊２５、短髪ガチポチャのいも系で通して
た。…でも、最近どうもだるいなぁと思って血液検査したら、自業自得と言う
か、肝機能の数値に赤信号が点滅。…で、どちらかといえば必要悪な心境で
ダイエットをはじめたの。

この体重までくると、いきなりアクティブな有酸素運動は辛い。じゃぁ、食事
療法＆サプリメントの併用しかないかと思って、ネットサーフィンで情報集め
て（もちろんこのスレも参考にして）、もう見よう見まね状態。

脂ものは極力控える。ご飯を減らす（無くす）分、こんにゃく・豆腐・マロニー
で代用。わかめ、野菜類をバクバクくう。たんぱく質は鳥のささみ。
次、サプリメント。
金が無いからＢＯＷＳは手を出しにくい。…ってことで、バーゲン中だ
ったメタボリック「キトサンアフターダイエット」60包で1990円也。
あと、これはゼッタイお勧め！食事の前に、山本漢方製薬の「ダイエット
ドリンク」を牛乳に溶かして飲むの。どうやら胃の中で数十倍に膨らむら
しく、これだけでもかなりの満腹感が得られる。しかもなんと３５ｋｃａｌ
ときたもんだから嬉しい！これが、15食分で600円前後。
それと、たま～に無性に肉、脂ものが食いたくなったときは控えめに食べ、
あとは「油どっかん。」で便と一緒に出しちゃう。特価品で３０包２４８０円。

…これだけやって、今日で満2週間経過。
何と4キロ減！いや、まさか80キロ台の数値が出るとは思わなかった。
ドリンクのおかげでドカ食いもなくなったし。
こりゃ、夏まであと１０キロ減でも、目指そうかなぁ^^

369 ：禁断の名無しさん：03/03/27 00:54 ID:StU0jKO7

>>368
つらくても有酸素運動をせずに食事療法だけで痩せると、
基礎代謝が下がるから、ダイエット以前と同じ量を食べても
ダイエット以前以上のスピードでリバウンドするから注意してね。

370 ：禁断の名無しさん：03/03/27 01:07 ID:5uEYOklh

キトサン効かない・・

371 ：369：03/03/27 01:16 ID:StU0jKO7

>>369
日本語がヘンだったね。

つらくても有酸素運動したほうがいいよ。
つらくないペースでやればいいんだから。
有酸素運動をせずに食事療法だけで痩せると、
基礎代謝が下がるから、ダイエット以前と同じ量を食べても
ダイエット以前以上のスピードでリバウンドするから注意してね。

372 ：禁断の名無しさん：03/03/28 14:18 ID:y0GTfh4O

AGE

373 ：禁断の名無しさん：03/03/28 20:40 ID:VKshwa7F

自分は食事制限して（毎日ヨーグルトか牛乳プリン3個位）
なおかつ毎日4kgのジョギングをして1ヶ月で15kg痩せました。
それから丸2年経ったけどリバウンドなしだよ。
年齢とか関係あるのかな。今18歳です。
えぇ、無理をしましたから歳とってガタが来るのは覚悟してます。

374 ：禁断の名無しさん：03/03/28 22:19 ID:cQzRHRSP

水泳をずーっうと続ければ自然といい体つきになるよ

375 ：禁断の名無しさん：03/03/28 22:32 ID:GLSmiUoD

食事制限をせずに有酸素運動をするのは無意味ですか？

376 ：禁断の名無しさん：03/03/28 23:42 ID:m8G8gSv3

>>373
4Kgのジョギング？

377 ：@：03/03/29 00:14 ID:pA82Diwh

彼氏は170CMno80kgでした。
2ヶ月で4kg痩せて76kgです。
あと5ヶ月で10kgは痩せてもらいます。

378 ：禁断の名無しさん：03/03/29 01:01 ID:QaAbBAKk

5ヶ月後は彼氏じゃなくなってたりして

379 ：禁断の名無しさん：03/03/29 01:06 ID:oXbcqVpy

（　´_ゝ`）ﾌﾟｯ

380 ：禁断の名無しさん：03/03/29 07:33 ID:iJeT644S

僕は有酸素運動程度の水泳を週３回、一回４５分Ｘ２週間（要するに２週間で６回）
泳いでズボンがブカブカになりますた。

381 ：禁断の名無しさん：03/03/29 09:47 ID:hFiS1TRG

こないだからECAスタック飲んでまつ
ファットバーナーらしいけど効果あんのかなー

382 ：禁断の名無しさん：03/03/29 13:36 ID:jSY1JZ1R

>>376
スマソ。4キロメートル。

383 ：禁断の名無しさん：03/03/30 01:30 ID:zem6QB5I

運動する前にアミノ酸を摂るといいって聞いたけど？

384 ：禁断の名無しさん：03/03/31 06:22 ID:0nfSe33h

腹引っ込ませないと！

385 ：禁断の名無しさん：03/04/01 03:02 ID:q6rFzlXb

深夜通販アブなんたら
増えて来たけど効き目は？
EMSもパッタリ聞かなくなったし
見なくなったけど

386 ：禁断の名無しさん：03/04/01 03:13 ID:KE+6HLPb

レインボーネットジャパン管理者が逮捕されたぞ

↓トップページに閉鎖のお知らせ
http://www.rainbownet.jp/
↓逮捕記事
http://www.rainbownet.jp/news/20030401.shtml

387 ：禁断の名無しさん：03/04/01 03:21 ID:I4KBkG00

>386
だーかーら、アチコチに４月１日ネタ貼り付けるんじゃないわよ

388 ：禁断の名無しさん：03/04/02 14:41 ID:AH6jUldU

>>385
アブスライダーのこと？
あれ、別に『楽して腹筋つけられます』ってウタッてるわけじゃないし
実際ケッコーきついらしい。だから効くんでしょ。
自分も中古で買った！届くの楽しみ。
つーか筋肉痛が来ない、、、、
今まであんなにキツかったクランチ腹筋が楽々出来ちゃうんだけど。
身体が負荷に慣れちゃったから、今までの運動じゃ筋肉つかなくなるんでしょ？
回数増やせばいい？それとも他の何かに挑戦？
どなたかアドバイスお願いします。

389 ：禁断の名無しさん：03/04/03 01:32 ID:I5ARDM84

アメリカ海軍の元コーチ？が出てくるのもあるけど
どうなん？
アブなんとか

390 ：禁断の名無しさん：03/04/04 00:18 ID:dACG1nYp

>>388
回数増やす前に、同じ回数で今度はゆっくり負荷をかけてやるとｲｲらしい

391 ：禁断の名無しさん：03/04/04 02:05 ID:hWscFNwk

>>388
390さんの言うように負荷をかける方がいいみたい。
わしの場合、一番効果あったのはどんな機械より、普通の腹筋でした。
体育館にあるはしごに引っ掛けて、角度を急にできるやつを使って、
段々急にして負荷をかけていったら結構割れてきたよ。

わき腹の肉を効果的に落とす方法教えて。

392 ：禁断の名無しさん：03/04/04 23:17 ID:uSUH06S0

>>391
ひねりを入れた腹筋と、寝そべって足をピーンと伸ばして45°まで上げて床すれすれまで下げる。
同じことを左右に倒してやったり。

393 ：禁断の名無しさん：03/04/04 23:49 ID:vEIyRFn6

プールでウォーキングしてダイエットしてる人います？
2時間×二日で1.5kgほど痩せますた。
もちろん夜の食事を減らすなどの制限も含めてだけど。

394 ：禁断の名無しさん：03/04/07 09:52 ID:Qil50IHz

腹筋って、毎日しているんだけど、引っ込まない・・わが腹に・・ナエ
(^_^)

395 ：禁断の名無しさん：03/04/07 21:09 ID:48TtfivT

ＢＯＷＳって少しは効く？

396 ：禁断の名無しさん：03/04/09 10:30 ID:07WRxKBN

足上げを、必死に上げて、腹筋鍛えています。
フイットネスでは、良いんだけど、お家では、下の住人に悪いわ・・・
ドタドタと音立てるから・・

397 ：禁断の名無しさん：03/04/09 10:44 ID:5+ydD2+c

EMS運動機は安物使ったら効かないわよ。
アブトロニックとかもう店頭に置いてないし。

398 ：禁断の名無しさん：03/04/10 22:49 ID:d0L8GL19

羊肉・カツオ・ゴ－ヤ（種まで）
ゴ－ヤ茶買おう！

399 ：禁断の名無しさん：03/04/10 22:58 ID:O+figN+f

BMIにかわる肥満値算出：
ウエスト÷身長
これが0.5以上だと肥満
ウエストはヘソの真上でリラックスして呼吸している状態
0.5を超えると糖尿病になる確立が二倍なんだとー

400 ：禁断の名無しさん：03/04/10 22:59 ID:wTzvfed/

スタートが立った状態でローラーを転がすとかなり効く。

401 ：禁断の名無しさん：03/04/10 23:56 ID:fMAapVdy

＞395
BOWSおれも気になってた。
やたら高いけど、ホントのところどうなんだろうね。

402 ：禁断の名無しさん：03/04/10 23:59 ID:PzHazoIh

ジョギングしなきゃ

403 ：禁断の名無しさん：03/04/11 03:40 ID:COgUXADG

夜中に腹が減ってどうしようもない時、何食ってる？さっきワカメをさっとお湯で戻してそばつゆで食ったんだけど、カロリーどのくらいなんだろ。

404 ：禁断の名無しさん：03/04/11 15:26 ID:eWnZGJRw

>>403
そんくらいだったら幾らもないから平気。
割り個そばとかだって普通盛りで330カロリーくらいだから。
でも9時以降は出来ればやめようね、、、
ウォーターローディングって言って水やお茶ガブ飲みはOK。

ところで、正直ウェストってどこのことを言えばいいの？
お腹のくびれてるとこ？それともボトムを履く位置？

405 ：禁断の名無しさん：03/04/11 23:56 ID:t4gMqDrZ

横っ腹の肉ってどうやったらとれるの？

406 ：禁断の名無しさん：03/04/12 00:00 ID:O4N7vuPq

ビタロッソの男用はどう？

407 ：(*ﾟーﾟ)ようこ：03/04/12 00:04 ID:OzC5O73f

>>401
BOWSすごく（・∀・）ｲｲ!! わよ
あたしここ1ヶ月で5キロやせたわ。
で、お腹周りのぷにぷにが取れて
引き締まってきたわ
スキーリよ
超おすすめ！
オークションで買ったら安いわよ

408 ：禁断の名無しさん：03/04/12 00:09 ID:4SsU1W5c

>>403
憧れるわ～。意思強くて！カッコいいな。

>>405
横っ腹同じくあります。くびれ欲しいー

409 ：禁断の名無しさん：03/04/12 03:28 ID:ZGaPb+OM

>398
ジンギスカンを良く食べる北海道のデブは居ないのかしら？？？と思ったが
この番組ダイエット散々取り上げつつも小デブ全然痩せないのよね？

410 ：禁断の名無しさん：03/04/12 07:46 ID:UAi7ISuv

>>407
全然効かなかった。私。

411 ：禁断の名無しさん：03/04/12 18:54 ID:DFcL9Hc5

>>408
何故403に憧れるのかしら、、、？
食欲に翻弄されて夜中にワカメ食べてしまったコよｗ

412 ：禁断の名無しさん：03/04/13 01:06 ID:ab5Xqf+4

何だかんだ言って、水泳を週1～3回を一年続けて、骨折や自然気胸に罹って
休んだ事があったけど、何となく体つきが違ってきたような感じ。
焦らず急がず、ゆっくりと頑張るつもり。
腹の肉は相変わらず付いてるけど、胸や二の腕の筋肉が付いてきた。
でも最近さぼり気味だから、頑張らなくじゃいかんなぁ。

413 ：４０８：03/04/13 01:09 ID:sK7CndBr

>>411

余ほど夜中に腹減ってるんやったら、開き直って
高カロリーなもの喰いません？
ワカメだけを食べたって事に意思の強さを感じます。

414 ：禁断の名無しさん：03/04/13 03:54 ID:ds/4XibM

BOWS全然ダ～メ。
http://ex.2ch.net/diet/kako/1014/10145/1014557261.html
効いたって人はネタかい？他に何か患ってるのかい？

さぁて、この時間これから何食おうか。。。

415 ：禁断の名無しさん：03/04/13 04:50 ID:j2aL3/kX

いいとも
痩せたってのはマイクロダイエットが多いけど
どう？？？

416 ：禁断の名無しさん：03/04/13 14:27 ID:gCTUf8+V

短期間で痩せようとするのは絶対やめたほうがいいＺＯ！
筋トレ、有酸素運動を地道に続ければ自然と結果はついてくる。代謝が上がるからね
飯の量もあまり変えず、炭水化物を気持ち少なめに

417 ：禁断の名無しさん：03/04/13 14:35 ID:W39ilxVG

>>416
確かに、ドカ食いしても体重が変わらなくなった。

418 ：禁断の名無しさん：03/04/13 14:42 ID:hcalzY+o

>>415
マイクロ痩せますよ！
コレで７㎏落としました。
夜に代用するのが一番効果的

マイクロは高いのでオルビスのを買いました。

419 ：禁断の名無しさん：03/04/13 15:46 ID:7NUqxn7x

>>413
駄目ね。空腹時こそ中性脂肪が活発に分解する時期なのよ。

420 ：ヒロタン ◆WbV8JKjFUQ ：03/04/13 20:54 ID:BEiaWHIs

こんばんわ。
いい感じのスレですね。ぼくも今日から参加させてください。
29歳　♂
身長171㎝
体重74．0kg（←77.6kg）
胸囲100cm
胴回84cm（←89cm）
尻回95cm（←98cm）
が、現在のサイズです。
（　）内はダンベルエキササイズを始めた2ヶ月前ですｗ
鈴木正成著のダイエット本を片手にこんなに変わってきました。
僕と同じ鈴木式をしている人、レスして下さい。お互いに頑張りましょう！
あと、僕が気をつけているのが

421 ：禁断の名無しさん：03/04/13 20:55 ID:BEiaWHIs

夜8時以降は絶対に間食しない。
夜は揚げ物、炒め物は絶対摂らない。
ご飯、魚、納豆は絶対、夜食べる。
8時以前に食事を済ませてしまう。
朝はしっかりご飯、魚、野菜を食べる。
昼はそば、うどん、おにぎり等の炭水化物を繋ぎ程度にあっさりで済ます。
ってな具合です。
エアロバイク漕ぎは一切止めてしまい、今はダンベル（5㎏）一本です。
朝と夜寝る前に必ず、ダンベルをやっています。そして、ホエイプロイテインを牛乳と
一緒に飲んでいます。あ、朝はコーヒー飲んでからダンベルです。
カフェインは有酸素運動に効果的だって聞いたので。そのあと、熱い風呂に入って
朝ご飯。そして、出勤です。
早寝早起きをするようになったし、それに以前はあんなに脂っこいから揚げやフライを
食べなくちゃイライラしていたのに今じゃそんなに食べる気がしません。
また、浴びるように酒も飲んでからでないと寝られなかったのに、ここ2ヶ月自宅で
飲んでいません。なんか不思議です。こんなに嗜好って変るもんなんですかね？
ぼく的には、65㎏まで落としたいのですが、74kgの現在、ペースが止まって来ています。
どうしたらいいですか？なんか不安です。

422 ：禁断の名無しさん：03/04/13 20:59 ID:eMqoJBzI

てっとり早くバイオ。

423 ：禁断の名無しさん：03/04/13 21:01 ID:zDpPIYti

部分痩せは原理上できません。

424 ：禁断の名無しさん：03/04/13 21:23 ID:V1Oif7cf

カロリーメイト「ブロック」
１日３箱：400kcal×３＝1200kcal
２週間で５kg落ちるYO!

425 ：(・∀・)ﾆｺﾌﾟﾝ ◆vg65UVz8JE ：03/04/13 21:34 ID:ugOrajcO

健康診断にて去年より5kg越えてる事が発覚。
中性脂肪率もなんか倍になってますた(・∀・)

で、ダイエットを心に決めて、とりあえず仕事中の
間食をやめて、毎日朝にシュークリーム食べるのやめて、
ご飯をよく噛んで食べるように気をつけてまふ。

426 ：ヒロタン ◆WbV8JKjFUQ ：03/04/13 21:35 ID:BEiaWHIs

>>424
筋トレしないと
筋肉、骨が減っていくんじゃないですか？

427 ：ヒロタン ◆WbV8JKjFUQ ：03/04/13 21:37 ID:BEiaWHIs

>>425
体のサイズと年齢を教えてください。

428 ：(・∀・)ﾆｺﾌﾟﾝ ◆vg65UVz8JE ：03/04/14 00:36 ID:OGeJuvJ2

>>427
175x64(前は59ですた)、年齢は20代前半れす(・∀・)
これでなんかわかるんれすか？(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

429 ：ヒロタン ◆WbV8JKjFUQ ：03/04/14 08:12 ID:gocCnbLe

>>428
モロ好みです～
結婚してください！
芸能人で言うタイプで高橋克実なら
ハァハァ・・失神してしまいまする！

430 ：禁断の名無しさん：03/04/14 09:06 ID:y39eSHyO

脇腹の肉だけぴょこっと出てる感じ。
大袈裟に書くと　　
　　　
　　　　｜　｜
　　　⊂　　　⊃　←贅肉
　　　　｜　｜　
こんな感じ（T-T)
どうやったら落ちるのでつかね？(切実

431 ：禁断の名無しさん：03/04/14 09:12 ID:xBHQbxFL

なんか↑笑える絵

432 ：430：03/04/14 09:21 ID:y39eSHyO

>>431
下手でスマソ。
絵みたいに出てはいないけどさ（w
くびれがホスィ。。。。

433 ：禁断の名無しさん：03/04/14 14:19 ID:CkswHXiZ

>>430、>>432
あっ、全くオレと同じ（w
ホントに取れないよね～@脇腹
最近は水泳にプラスして、脇腹に効く体操を加えて5日目くらい。
せめて夏くらいまでは地道に続けたいけどねぇ。

434 ：禁断の名無しさん：03/04/14 14:20 ID:y39eSHyO

>>433
腹は出てないんだけど、なんであぁなるんだろうかね

435 ：禁断の名無しさん：03/04/14 14:25 ID:CkswHXiZ

>>434
オレのやってる運動は、足を肩幅くらいに広げて、棒を頭の上にあげて、
それを左右に倒す運動。
初日にやった時は筋肉痛で3日くらい取れなくて、休んじゃったけど、
落ち着いてきたら、左右30回1セットくらいでやってる。
数週間じゃ結果が出ないのは分かってるから、せめて3ヶ月くらいは
続けてみるよ。結果が出たらまたレスするよ。

436 ：434：03/04/14 14:43 ID:y39eSHyO

>>435
本当に結果を待っていまつ
ヤパーリ横腹を伸ばす・・・運動がいいんでつね

437 ：禁断の名無しさん：03/04/14 16:00 ID:Je7GXWTe

一挙解決
http://www.akasaka-cs.com/ripo.html

438 ：(・∀・)ﾆｺﾌﾟﾝ ◆vg65UVz8JE ：03/04/14 22:03 ID:6AjYOhTV

>>428
(・∀・)ｹｺｰﾝ!

>>435
腹筋は毎日してまつが、今日からそれも取り入れて
みようとおもいまつ。

439 ：ヒロタン ◆WbV8JKjFUQ ：03/04/14 22:46 ID:lQgyM+bm

こんばんわ！
おお・・ニコプンくん元気ですかな？

440 ：ヒロタン ◆WbV8JKjFUQ ：03/04/14 22:54 ID:lQgyM+bm

ニコくんの胴回りは何㌢かぃ？
俺は84㌢だよ

441 ：(・∀・)ﾆｺﾌﾟﾝ ◆vg65UVz8JE ：03/04/15 00:11 ID:DBx04dWs

>>440
覚えてにゃいれす(・∀・)
多分70台じゃないかと思われ。
夏までに-5kg減量してみせるぽ～

442 ：ヒロタン：03/04/15 00:22 ID:6f4caZiY

>>441
男性経験は？
俺と結婚しる！

443 ：禁断の名無しさん：03/04/15 00:33 ID:z0I7VFFy

↑(・∀・)ﾆｺﾌﾟﾝはショタなんで残念ですた！

444 ：YASU ◆.D7dxTtRKs ：03/04/15 00:49 ID:6f4caZiY

うわあああああん
セックスしたかったす！
ニコ君、それはあんまりだす！

445 ：禁断の名無しさん：03/04/15 03:01 ID:cW5Em/uc

今TV東京でやってる
アブウエッジ？
ワザワザ買わなくても腰にマクラか何か当てて足上げ腹筋すれば済むような？

で、足上げ腹筋って効くのだろうか？

446 ：(・∀・)ﾆｺﾌﾟﾝ ◆vg65UVz8JE ：03/04/15 22:21 ID:gnMh6NEZ

>>443
詳しいなぁ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

>>442
童貞ｷﾗｰれす(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

>>444
ﾜｼｮｰｲ。でもたまにやられたいって時も
あるんれすよ(・∀・)

447 ：禁断の名無しさん：03/04/15 22:23 ID:5zVvN/oM

スレ進行と関係ない固定雑談は、別の場所でやってもらえますか？

448 ：禁断の名無しさん：03/04/15 22:32 ID:QqxQDM/1

(・∀・)ﾆｺﾌﾟﾝ＞こいつはどのスレにいてもｳｻﾞｲな･･･。

449 ：禁断の名無しさん：03/04/15 22:50 ID:cjAHiwRc

どんな顔してんだろうね。

450 ：禁断の名無しさん：03/04/15 22:56 ID:RRwoX6Q0

ニコプンってイケメンかな？

451 ：禁断の名無しさん：03/04/15 22:57 ID:no/KdgRe

(・∀・)←こんな顔じゃないか？

452 ：禁断の名無しさん：03/04/15 22:57 ID:iE8mGDJT

腹筋しかないよね。

453 ：禁断の名無しさん：03/04/15 22:58 ID:H5U2NR2n

>>452
腹筋じゃ脂肪取れないんじゃ？有酸素運動と食事制限で地道に
やるしかないのか…ﾊｧ。

454 ：禁断の名無しさん：03/04/15 23:07 ID:QqxQDM/1

>>450
ここまでウザくて馬鹿っぽいと
池面とか不細工とかどううでもｲｲ感じ。

455 ：禁断の名無しさん：03/04/15 23:16 ID:RRwoX6Q0

いや、顔が良ければ…

ニコプン幾つですかぁ？

456 ：禁断の名無しさん：03/04/15 23:18 ID:yOIX+uWR

>>454
禿同。どうでもいい。うっとしいだけ。

457 ：(・∀・)ﾆｺﾌﾟﾝ ◆vg65UVz8JE ：03/04/15 23:19 ID:gnMh6NEZ

>>447
ごめんしゃい。ダイエトー頑張りまふ(・∀・)

他人への中傷(・A・) ｲｸﾅｲ!
一回だけ釣られますた、すまそ。

458 ：禁断の名無しさん：03/04/15 23:20 ID:RRwoX6Q0

ニコプン幾つ？２０代？

459 ：禁断の名無しさん：03/04/15 23:20 ID:iE8mGDJT

>>453
どの脂肪とるのも食事制限と、筋トレだってさ。
今やってる最中で、有酸素運動禁止になってる。。

460 ：禁断の名無しさん：03/04/15 23:24 ID:H5U2NR2n

>>459
有酸素運動禁止っつーのよう分からんが。漏れは泳いでるよ。
けどプールでは痩せないってよく言うよね

461 ：禁断の名無しさん：03/04/15 23:27 ID:iE8mGDJT

>>460
エグザスのバイオメトリクスってやつ。
あれは筋トレと食事制限。
筋トレはコーチがマンツーマンでやってくれるコース。
バイオの期間中はスタジオ（有酸素運動）とサウナは禁止なんだよ。。

462 ：禁断の名無しさん：03/04/15 23:30 ID:OwYf5qkn

なんで有酸素とサウナ禁止なの？
スタジオはダメだけど、バイクはいいとか？

463 ：461：03/04/15 23:35 ID:8xtdVuel

>>462
食事制限中に有酸素運動をしたら良くないからだって。
どう良くないかは忘れた。
食事もメニューが決まっていて、毎日決められたものを食べるんだよ。
１ヵ月で5,6㌔痩せるプログラムなんだって。実際そうらしい。

筋トレが始まる前にバイク5分、ストレッチ15分をしておく。

464 ：禁断の名無しさん：03/04/15 23:36 ID:ZksioGHc

ニコ君、チンポのサイズは
何センチですか？
陰毛は生えてますか？
胸毛は？
尻毛に至ってはどうだろう？

465 ：禁断の名無しさん：03/04/15 23:37 ID:H5U2NR2n

>>463
痩せすぎなんじゃ？普通月2～3キロが限度じゃない？リバウンド
とかしないのかな

466 ：461：03/04/15 23:38 ID:8xtdVuel

http://www.konamisports.com/program/bio/
これやってるの。

467 ：461：03/04/15 23:41 ID:8xtdVuel

>>465
もともと平均よりちょいデブなら、2,3㌔だろうな。
自分も体重より、全体的な引き締めを期待して受けているから。
でもお腹すいちゃって、今日ご飯おかわりしちゃったヨ。。
毎回体重チェックするし、こういうのってすぐ数字に出てくるんだよね。

468 ：禁断の名無しさん：03/04/16 08:49 ID:StstUtS7

>>467
おぉ・・デブくんこんちわｗ
言っておくが、痩せたからと言って
ブサイクがハンサムになるわけはない。
言っておくが、痩せたからと言って
モテないくんがモテモテになるわけはもちろんない。
ご飯は今までどおりおかわりしちゃえばいいと思う。
誰もお前の体やおまえ自身に興味なんてないんだからさｗ
自分の体を虐めるのやめようよｗ

469 ：禁断の名無しさん：03/04/16 11:07 ID:zButNSlN

鍛えられた腹筋を服で隠すのはもったいないので、今年の夏はヘソ出しの
格好を多くしようと思います。

470 ：禁断の名無しさん：03/04/16 11:10 ID:Npa0Cl0d

>>469
ﾎﾓ丸だしだね（ｗ　ピアスお臍にやったら？

471 ：禁断の名無しさん：03/04/16 11:18 ID:1KXUk0PY

>>468
ずいぶんな言い方だな｡
そんなにデブを敵視しなくてもいいんじゃないの？
モテるモテないの話しなんかしてないじゃん｡
その性格の悪さ、顔に出てるぜ｡

472 ：禁断の名無しさん：03/04/16 11:23 ID:zButNSlN

>>470
あ、ピアスはもうとっくにしてるんだ（ｗ

473 ：禁断の名無しさん：03/04/16 11:30 ID:Npa0Cl0d

>>472
まぢ？漏れ肉が邪魔してへそに穴なんて開けられないYO…
日焼けには気をつけてね。神宮とかで見る黒ずんだ老人を
見ると泣けてくる

474 ：禁断の名無しさん：03/04/16 21:13 ID:X/x4dhfK

ピアスの針を差し込む限界を知らない煽り馬鹿もいるんだな(藁

475 ：禁断の名無しさん：03/04/17 00:01 ID:3FQOEbex

>>471
デブくん、調子はどうよ？
ウエストは引き締まった？
そのお腹は今のところ
まだまだお笑い系だなｗ
廊下ですれ違ったとき
俺が笑いかけたの気づかなかった？

476 ：禁断の名無しさん：03/04/17 10:18 ID:zKtBip87

脂肪吸引経験者いる？

477 ：禁断の名無しさん：03/04/17 11:04 ID:MNJIZPfl

>>476
リスク大きい（死者もいる）みたいで、かなりちゅうちょ。

478 ：禁断の名無しさん：03/04/17 11:31 ID:mwsWIs9u

脂肪吸引って、均等に脂肪がとれるわけじゃないからボコボコしたお腹になるってよ。
それに急に取り除くから、皮のたるみも出てくるし。

479 ：禁断の名無しさん：03/04/17 15:25 ID:8BegE2nF

低インシュリンダイエットで効果出た人いますか？

480 ：禁断の名無しさん：03/04/17 21:16 ID:6BJ4pSO1

>>479
運動もしないと筋肉落ちるよ～あ～週末も泳ぎに行かねば。

481 ：禁断の名無しさん：03/04/17 23:01 ID:2qaWI6Wk

体は細い方なのに下腹部がぼこっと出ててウエストが太めです。こんな体型を改善するにはやっぱり腹筋がいいのでしょうか？みなさん効果があったものをおしえてください。

482 ：禁断の名無しさん：03/04/18 01:31 ID:3RkWLjgu

>>481
背筋もするといいらしいよ。腹筋・背筋が弱いと内臓が下がってくる
らしい

483 ：禁断の名無しさん：03/04/18 01:58 ID:95dUvwyA

最近は骨の歪みも話題にのぼるね。
骨盤矯正したら腹がへこんだとか

484 ：禁断の名無しさん：03/04/18 04:23 ID:hiQ8ENy/

12ch
アブロッカー？
効くのかしら？

485 ：禁断の名無しさん：03/04/18 05:00 ID:pn59w1hH

パスタ食ってアミノ酸飲んで泳ぎに行ったら
異常に体が熱くなって、脂肪が燃えてるなって実感。

486 ：禁断の名無しさん：03/04/18 09:23 ID:3RkWLjgu

>>485
なぜにパスタ？脂肪燃焼に効果あるのかしらん。漏れコーンフレーク
（シュガーコーティングじゃないやつ）に低脂肪乳かけて食ってるけど
お腹冷えちゃって逆効果かも

487 ：禁断の名無しさん：03/04/18 09:52 ID:73Ey5IWa

GI値が比較的低いからじゃないの？

488 ：禁断の名無しさん：03/04/18 10:45 ID:f9nCoXRA

GI値を気にするなら、ごはん・パンよりも
パスタ・そば系のほうがいいんだよね。

489 ：禁断の名無しさん：03/04/18 16:15 ID:MhTUiaOv

>>483
以前にスパスパ人間学で骨盤矯正体操なるものをやっていたね。
それで僕も左にゆがんでいたので、しばらく続けてやってるよ。
そう言われてみたら、腹が凹んだような気がする。

490 ：禁断の名無しさん：03/04/18 16:59 ID:S1wAMT6a

昨日，某ハッテントイレで出会った人。
個室に入ってチャックを下ろし，
パンツの上から触ったら，なんとパンツがパリパリ。
「うわー，なんか不潔っぽい！」って思いながらもパンツを下ろしたら，
チンポに山ほどティッシュがくっついてた。
逃げ帰ったわ，あたし。

491 ：禁断の名無しさん：03/04/18 21:10 ID:sEgkI7XA

>>490
バカじゃない？
お前、頼むから氏んでくれｗ

492 ：禁断の名無しさん：03/04/18 23:01 ID:HiHF37IJ

アミノ酸の一種のカルにチン+共役リノール酸摂取で有酸素運動無しでも
体脂肪燃焼効果大だってさ。
有酸素運動しなくても良いから筋肉の消耗も最小限に抑えられるらしい。

493 ：禁断の名無しさん：03/04/19 02:03 ID:hwjhaq0g

パスタのGI値が低いのってオリーブ油等
油分が多く油分はGIが低いからだとか？
GI値は低いがカロリーは高いし油そのものなので脂肪になるとか？
NHKでゆうとりました

494 ：禁断の名無しさん：03/04/19 02:04 ID:up6vn6Kn

【自治スレからのお知らせです】
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1049778533/l50
●現在スレ立て規制を以前の設定に戻す事について詰めの協議をしています。
　スレ立て規制：BBS_THREAD_TATESUGI=「512」を「256」に戻す話し合いです。

今年に入って、極一部の人達のみでの話し合いで
板の目的にそぐわないスレの乱立を防ぐ目的で
スレ立て規制「BBS_THREAD_TATESUGI=256→512」に変更されましたが、
効果は余り無く、スレ立て規制変更による※弊害の方が大きいことが判り
規制値を元に戻す話になりました。
一部の人間が決めるのではなく、住人全体で決めていきたいことですので、
住人みなさんの意見や要望を是非寄せていただきたいと思っています。

(※主な弊害）
・大手プロバの人は、軒並みスレ立て不可能→マイナーなプロバの人しかスレを立てれない
・板全体の代謝・循環の大幅な低下

(スレ立て規制とは？）
スレ立て規制はリモートホストの属性ごとに決められるので、
同じリモホの人（簡単に言うと同じプロバイダの人）が
スレッドを立てたら、新しいスレッドが512個（以前は256個）立つまでスレを立てられないということです。

495 ：禁断の名無しさん：03/04/19 02:08 ID:6PgvbT3B

おとといの「ザ･世界仰天ニュース」のデブ特集は見てて痛かった。
ミラール渡辺、力士と同じ生活を２週間したという実験、
あれはマジで１３㎏も肥えたのだろうか。
なんかＣＧっぽかったけど。

496 ：禁断の名無しさん：03/04/19 04:15 ID:TtA5rAq3

パスタって小麦を粉にしてから作ってるから吸収されやすいとか
前聞いた。も～ダイエットはよう分からん！昔（「ミコのカロリー
ブック」の頃は）ダイエットにご飯は大敵、パンを食べなさい
って感じだったらしいし、流行り廃りがあるんだよね

497 ：禁断の名無しさん：03/04/19 14:19 ID:sQD7jdW1

パスタ食べるんでもダイエットを気にするなら全粒粉パスタにしたほうが
良いよ。
ダイエットの基本はせんいよ。

498 ：禁断の名無しさん：03/04/19 19:54 ID:U9KrPC2m

すいませんが、体重は53kgなのに下腹が出てるのですが、
これって胃下垂ですか？結構、大食いなのに、体重は太りません。

骨盤が歪んでるのかな？

499 ：山崎渉：03/04/19 22:31 ID:xQZp3Ac+

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

500 ：禁断の名無しさん：03/04/19 22:48 ID:xjZS6LqA

500ｹﾞﾄ

501 ：禁断の名無しさん：03/04/19 22:49 ID:xjZS6LqA

・・・そしてあたしは金魚運動♥

502 ：ルー：03/04/19 22:51 ID:pjwvH8Lo

>>498
便秘症じゃないの？

503 ：禁断の名無しさん：03/04/19 23:32 ID:FBbWXnMC

>>498
痩せてて下腹が出て餓鬼みたいなのは、
胃下垂の人が多いわね。

504 ：禁断の名無しさん：03/04/20 00:00 ID:4UXCSJZY

＞497
ダイエットは繊維って言ってたけど
繊維ってそんなに大事なの？

505 ：ルー：03/04/20 00:27 ID:d8wiKSTM

繊維は快便にいいのよ♪

506 ：山崎渉：03/04/20 01:28 ID:XT+8cclU

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

507 ：禁断の名無しさん：03/04/20 02:15 ID:ggZ/cNEl

＞＞504
繊維は腸壁の脂肪分を吸着してくれるからそれなりに効果あるよん。
取り過ぎると必要な栄養まで排泄されるから気をつけたほうがいいけどね。
取るに越したことはないわね。

508 ：山崎渉：03/04/20 06:46 ID:XT+8cclU

（＾＾）

509 ：禁断の名無しさん：03/04/21 01:16 ID:iVrWLEfe

逆にGI値の高いとされるカレーはダイエットに良いとも言われ・・・

カレー自体が悪いのではなくニンジンとジャガイモ抜きならGI値も低くなるわけだが、ルーだけのカレー？

510 ：禁断の名無しさん：03/04/21 02:45 ID:PtJ4sxAX

＞509
トマト・ナス・タマネギ・キノコ類だけでも結構ちゃんとしたカレーになるんじゃない？
あと鶏肉使えば完璧か。トッピングにほうれん草とか添えればなおよし。

511 ：禁断の名無しさん：03/04/21 02:48 ID:sSpVOsyA

じゃがいもの代わりに大豆の水煮を入れて豆カリーにしても
おいしいわね。

512 ：禁断の名無しさん：03/04/21 02:50 ID:CRQRjcuA

繊維の話がでてましたけど
玄米いいっすよ。白米より太らない気が食べててしますし、なにより繊維が多くて
かなり便秘も改善されました。快便ってこういうことだったのってぐらいに出ます！

自分も横っ腹の脂肪を取りたいので夏にむけてがんばります

513 ：禁断の名無しさん：03/04/21 03:14 ID:jaPb4U81

ダイエットの末、かなり体脂肪が減ったのですが
ある程度のところから全く減らなくなりました。
体脂肪にもこれ以上減らない打ち止めみたいなものがあるのですか？

514 ：禁断の名無しさん：03/04/21 03:15 ID:qBSrwihi

劇からカレーってダイエット効果あるんでしょうか

515 ：禁断の名無しさん：03/04/21 03:26 ID:eSSLCWWF

>>513
減らない時期はあります。がんばってそれを超えるとまた
減り始めるんじゃないかな？

516 ：禁断の名無しさん：03/04/21 04:10 ID:OtsyTejM

週３日、３～５キロ走ったら、５ヶ月で８キロ減！
体脂肪率は８％減でした。運動が１番ね。
ちなみにその間、好き勝手食ってました＾＾；

517 ：禁断の名無しさん：03/04/21 07:59 ID:iVrWLEfe

白米自体のGI値も高かったような？
玄米か発芽玄米で豆カレーでつか？？？

便秘にはなった事ないけど

518 ：禁断の名無しさん：03/04/21 21:15 ID:ichCBwav

水分っていっぱい取った方がいいの？
あと寝る前に飲むのは良くないの？
運動あとの乾いた体に飲むのはやっぱスポーツドリンクなの？

ビールは腹が出るって結うけど、焼酎とかだといいの？
おしえて　おしえて

519 ：禁断の名無しさん：03/04/21 21:26 ID:+0gWEX2j

>>513
>ある程度のところから全く減らなくなりました。
>体脂肪にもこれ以上減らない打ち止めみたいなものがあるのですか？

基礎代謝が下がっちゃったのかもしれません。
入ってくるエネルギーが減ると〈食べないでいると）、
節約家になろうとして、基礎代謝が下がるらしいです。
ＮＨＫ「今日の健康」で今日、言ってました。
そこであきらめちゃうと、基礎代謝が下がった上にエネルギー過多になり、
ダブルパンチのリバウンドだそうです。

解決は、運動して筋肉つけましょうねってことらしいです。

520 ：禁断の名無しさん：03/04/22 03:32 ID:CxYM0Qbd

>>518
水分は摂ったほうがいいよ。運動のあとのスポドは糖分が多いので
NG。

521 ：禁断の名無しさん：03/04/22 21:07 ID:SOdLnA0l

＞５１８
運動後に飲むならリンゴ酢と蜂蜜を水で薄めた物が良いよ。
蜂蜜はお好みで・・・。
リンゴ酢に含まれるクエン酸が筋肉中の疲労物質を分解してくれるんだって。
さっぱり味で結構美味しいよ。

522 ：禁断の名無しさん：03/04/22 21:45 ID:EP7c3Q8n

>>520
最近、糖分少ないスポーツ・ドリンクが出てるけど、駄目かな？

523 ：禁断の名無しさん：03/04/22 21:56 ID:YzJOUXCF

運動後はネバネバ血液になってるから、水分の補給はとっても重要。

524 ：禁断の名無しさん：03/04/22 22:07 ID:+JZVr+m/

筋トレやジョギングは毎日やるのと
週に2,3日やるのとでは　どちらが効果的なのでしょうか。
脂肪を燃やしたい場合、筋肉を綺麗に付けたい場合、
スポーツをするための体つくりの場合など
用途によって違うような気がするんだが。。
とりあえず　おなかの脂肪トリには　毎日がよさそうな
気がする。

525 ：禁断の名無しさん：03/04/22 22:10 ID:SOdLnA0l

カルニチンが少ない体質の人は有酸素運動しても
痩せないんだって。

526 ：Ａ：03/04/23 11:29 ID:te6pMlrb

これからジムに通おうと思ってるんですけど
なんせ初めて行こうと思ってるので
ジムの仕組みとかわからなくて・・・・
でもお腹の脂肪や体重を落としたい！！！
やさしくアドバイスよろしくお願いします！

527 ：禁断の名無しさん：03/04/23 17:11 ID:HuG3OXTk

胃下垂を治したいんだけどどーすればいいの！？

528 ：禁断の名無しさん：03/04/23 17:54 ID:nBzZvNHl

低インシュリンダイエットを意識し始めて約2週間。
ごはん・パンを食べずにそば・パスタなどを食べるように
して、毎日ウォーキングをしていたら2キロほど落ちた。
早速腹周りに効果が。ちょっときつかったジーンズが
ゆるくなった。効果が出ると、やるきも出てくるね。

529 ：禁断の名無しさん：03/04/23 18:00 ID:V9RejS0a

>>528
1月3キロを限度にｶﾞﾝｶﾞﾚ

530 ：禁断の名無しさん：03/04/23 18:55 ID:IB8mszO5

正月過ぎから始めたダイエット成功すますた。

１７７センチ８５キロ体脂肪率２６
　　　　　　　↓
　　　　　　７０キロ体脂肪率１８

とにかく肉・糖分・炭水化物を抜いて、腹が減ったら
豆腐・納豆・野菜・海草を食べる｡
ダイエット用のプロテインを始めとした
栄養補助食品も毎日摂りました｡

服着てるぶんには痩せたけど、運動で痩せてないから
細くなっても身体は未だブヨブヨ。
ジム行かなきゃ…。

531 ：禁断の名無しさん：03/04/23 19:23 ID:cAwZNDip

せっかく腹が引っ込んだと思っていたら
水分補給も大事、
ならスポーツ・ドリンクを毎日２ℓ飲んだら、
あっと言う間に腹が出てきた、
引っ込めるのは大変なのに
週３～４回のジョギングも腹筋運動も台無し
あと酒は止められるけど
甘いものだけはね～止められない
それとストレスが溜まってるみたい。
もう直ぐ夏なのにどうすれば良いの？

とりあえずスポドを止めて水に変える
甘いものをできるだけ控える

あとはストレスを溜めない、これが一番の問題よ。

532 ：禁断の名無しさん：03/04/23 19:28 ID:oktuGkbC

ケツが彼氏よりでかい

533 ：YASU ◆.D7dxTtRKs ：03/04/24 12:56 ID:mW+fH+8O

堀口正史の体形になるには
どうトレーニングすればよいものか・・フム

534 ：禁断の名無しさん：03/04/24 14:03 ID:3Excc/RY

今発売されてるターザンは腹の特集号なので、ココのスレ住人は見るべし！

ちなみに、その号に河口正史が載っているのだけれど、
思っていたより身体が弛んでました・・・いや、それでも十分にイケるんだけど。

535 ：禁断の名無しさん：03/04/24 15:18 ID:vAksVnQb

そばっていいの？

536 ：禁断の名無しさん：03/04/25 07:30 ID:0/y891Mz

腹出すぎ・・・。
今から腹筋がんばるわ！

537 ：禁断の名無しさん：03/04/25 07:33 ID:Tvg5rUl4

スポドは水に変えたらダメだよ、栄養素から何から全部流出しちゃうから
凹とかアミノサプリの方がいいよ

538 ：禁断の名無しさん：03/04/25 13:07 ID:hQcJy4p8

スポーツドリンクは水で２倍に薄めて飲むといいらしい、と聴いたことあるわ

539 ：禁断の名無しさん：03/04/25 14:12 ID:jTFBZaY+

お腹ぺったんこになったわ。
ダンベルを頭に抱えて１ヵ月くらい腹筋してみれ。

540 ：禁断の名無しさん：03/04/25 15:17 ID:RGsQWgQw

Tarzan買ったよ、腹を凹ます特集だから？
いつもより売れ行きが良いのかな？
最後の一冊をGet！
みんな悩んでるのね。

541 ：禁断の名無しさん：03/04/25 15:31 ID:0EEyANpF

あらー、Tarzanって「夏になるまでに格好いいカラダになろう」ちっくな特集、
毎年やるのねーー。あたすも前に買ってみたわーー。
でもさー、種類多いと続かなくね？？？１～２種類のトレーニングをきっちり
やった方が長続きする気がするわーー。
でもそれじゃ、特集１ページで終わるわねーー。

542 ：禁断の名無しさん：03/04/25 15:37 ID:1mFJtzRK

>>540
昨日ジムで、今週のターザン片手にトレーニングしてる人を見かけました。
ずっと腹筋関係のマシンやっていて、インターバルの時には常にターザン読んでるの。
なんか情熱と言うか・・・執念を感じました。

>>541
ターザン秋以外はいつも｢夏までに・・・｣って言ってるような。w

543 ：禁断の名無しさん：03/04/25 15:55 ID:jRKt2BkL

TVの「スパスパ人間学」のほうが簡単にやれるね
腹筋が割れるのは無理だけどね
TarzanはPCの説明書みたいで分かりにくい
要は続けること、簡単な方が続けやすいてこと？

544 ：禁断の名無しさん：03/04/25 16:03 ID:0EEyANpF

＞TarzanはPCの説明書みたいで分かりにくい
そんな感じよーー！！効き目あるんだろうけど、量が多過ぎんのよーー。
メニューも決まってるし、あの通りできるのって相当な暇人よ？？
それより「思いっきりテレビ」の方が気が利いてるわーー！！

　　　　　…でもTarzan、グラビア買いしちゃったりするのよねーー。

545 ：禁断の名無しさん：03/04/25 16:09 ID:fbRycxIe

>…でもTarzan、グラビア買いしちゃったりするのよねーー。

しない。内容で買う。

546 ：禁断の名無しさん：03/04/25 16:18 ID:x+e4uFtF

>>545
わざわざ否定するようなことか？

547 ：禁断の名無しさん：03/04/25 16:48 ID:yhnJgJWs

酒やフライ類やスナック、甘い菓子を食いすぎなきゃいいのよ！昔、子供だった頃は今ほど食べてなかった筈よ！
焼き肉やウナ丼食べるなら野菜いっぱいの副菜と酸味のある物も一緒に食べると良いわよ。スポーツ選手やドカチンや体力仕事でない限り大食いは必要ないわよ。
バランスよく食べるほうがおなかは空きにくいのよ。

548 ：禁断の名無しさん：03/04/25 18:14 ID:IPl7zpvk

＞547
その通りらしいね。
それと、バランスのいい食事は精神安定にもいいらしい。

549 ：YASU ◆.D7dxTtRKs ：03/04/25 18:24 ID:PFj+15kC

>>546
俺は巻末の河口正史のセミヌード写真を見て
買う気になった。そんなモンだよな？

550 ：禁断の名無しさん：03/04/25 18:31 ID:RGsQWgQw

腹が出たら、どんなにバランスのとれた食事をしても凹まないよ。
もう何年もどか食いはしないし、昔の日本料理中心で酒もめったに飲まない。
甘いものも和菓子を食べる、量が多いのかな？
全部制限したらストレスが溜まりそう。
基礎代謝量が低いのかな？やっぱり適度な運動が必要よね。

551 ：禁断の名無しさん：03/04/25 18:33 ID:DwVpUbWp

デブの腹の出かたと中年太りの腹の出かたってなんかちがうんだよね？

552 ：禁断の名無しさん：03/04/25 18:40 ID:2x7VgR9R

年を取ると、胸の筋肉がが落ちて手足が細くなる
特に男は腹のまわりにしか脂肪が付かないよ。

553 ：禁断の名無しさん：03/04/25 22:07 ID:aIN5xIJv

ｺｲﾂはどお？
http://homepage3.nifty.com/TakeshiNagato2/img-box/img20030425212326.jpg
http://homepage3.nifty.com/TakeshiNagato2/img-box/img20030425212432.jpg

554 ：禁断の名無しさん：03/04/25 22:10 ID:lL7ZSY4E

Tarzanはいかにもマガジンハウスな文体がキモイ。
おしゃれ系雑誌なのに杉作J太郎が連載してるのは
何故？

555 ：禁断の名無しさん：03/04/25 22:15 ID:1GdV7qVI

>>553
ガリガリよりはイケル～。

556 ：禁断の名無しさん：03/04/27 11:28 ID:VyMU8SCZ

保守

557 ：禁断の名無しさん：03/04/27 13:30 ID:ULcGRr/I

スパスパ人間学」ではどんな紹介してたんですか？？

558 ：禁断の名無しさん：03/04/27 23:13 ID:DH1e4fYG

リンゴ酢ためしためど
不味すぎて　だめだったわ
蜂蜜大目に入れて　水の量もおおくしたけど
おえっとなる
酢自体が苦手だから　無理も無いが・

559 ：禁断の名無しさん：03/04/28 00:36 ID:1n/Tggk4

もろみ酢のほうがクエン酸多いし、臭みもあまりないし
飲みやすくておいしいよ。
オススメです。

560 ：禁断の名無しさん：03/04/28 00:46 ID:FfzjFh3S

直接クエン酸を取れば？

561 ：ももえ：03/04/28 00:54 ID:y7JcRJ9C

顔もオッパイもきれいな娘が脱いでます☆　　～無料サイトです～
http://www.yahoo2003.com/moe/linkvp.html

562 ：禁断の名無しさん：03/04/28 02:40 ID:2I9ooLXI

ここ一週間ひどいｹﾞﾘに悩まされて
すっかり痩せちゃった
筋肉も落ちちゃったかなｶﾞｯｶﾘ(´・д・｀)

563 ：禁断の名無しさん：03/04/28 02:40 ID:+kBFyGU1

>>552
俺まだ十代なのにその体型なんだけど。鬱
手足細くて腹だけぽっこり。結構前からダイエット中で
立ってる時は目立たなくなったけど座るといまだにダルっと肉がズボンの上に。。。

564 ：禁断の名無しさん：03/04/28 10:49 ID:pI6eI+u5

俺も若いころから手足が細かった、運動もしないのもあるけど
親父、祖母ちゃんが手足が細いから遺伝なのかな？
前に、足が太い人でウエストの締まった人いると書いてあった
デブでも比率からすると手足がわりと細いね
足を太くする為にはジムへ行かないと駄目かな？

565 ：：03/04/28 10:56 ID:9blMhuFd

俺は若い頃から手足が太くて悩みだった。
太くても男らしいくて逞しい腕ならかっこいいんだけど、
幼児体系みたいに短いからかっこわるい。
どうしたらいいのかなぁ。。。

566 ：禁断の名無しさん：03/04/28 20:17 ID:avrEtkh8

横の肉をなんとかしたいんだけど。
みんなも横肉ある？

567 ：禁断の名無しさん：03/04/28 21:01 ID:LPb2bXGy

床に寝そべって、手は腰の横に置いてひざを９０度ぐらい曲げて
空中でグルングルン回してみ

568 ：禁断の名無しさん：03/04/29 09:25 ID:ak6X5jBE

みんないーねー手足は細いんでしょ。
腹が引っ込めばパーフェクトじゃん。
大丈夫。御腹はダイエットすれば一番最初くらいに効果が見えるから。
僕は御腹は引き締まってるけど足太いよ。
だからボトム選びは大変。
ウェストで合わせると太ももでつまるし、
足で合わせるとウェストでブカブカになるからさぁ。
困ったものだ。

569 ：禁断の名無しさん：03/04/29 09:33 ID:waklWx8S

５６８　うらやまし～。

570 ：禁断の名無しさん：03/04/29 09:57 ID:Nwb7tuiY

こんなふうになりたい！！
http://www3.mensnet.jp/pm/nt93n/56626_Field01.jpg

571 ：禁断の名無しさん：03/04/29 12:27 ID:yl0tbmRL

クスリになるテレビで毎日、朝昼晩に豆腐食べたら血液肥満が治る
でも１日で飽きちゃいそう。

572 ：禁断の名無しさん：03/04/29 13:10 ID:0w6yZwO0

ＣＬＡ良いよ。
有酸素運動無しでも体脂肪を遊離脂肪酸に変えてくれるうえに
再び脂肪細胞に取り込まれるのを阻害するらしく
週に１キロペースで体重落ちてます。
食事毎に１カプセル飲むだけ。
筋肉は落とさずに体脂肪だけを落とすらしいけど、食事制限要らない
ので楽。欧米では肥満治療に使われてるらしく安全性は問題無いみたい。
始めて２週間で２キロ落ちましたが、ズボンが緩くなっちまいました。
但し顔が脂っぽくなるんだけどね。

573 ：禁断の名無しさん：03/04/29 13:20 ID:eAbHjIed

CLAって、なに？

574 ：禁断の名無しさん：03/04/29 14:34 ID:y66zvycQ

>>568 腹に肉をつけるほうが、腹をひっこめるより、簡単よ。

575 ：ケシマソ子 ◆yBJMpF4poQ ：03/04/29 14:48 ID:ktjC+Jdv

>>574
全然簡単じゃないわＹＯ（涙）！！　難しい人もいるのＹＯ（涙）！！
　　
あたしの場合は太りたくてフィットネスクラブに入ったんだけど、
・・・早７年目（ｗ）、引き締まってばかりなのＹＯ～（涙）。
まぁ、トレーニソグよりも水泳に力を入れているせいもあると思うけど。。。
腹に脂肪がつきまくってみたい...しくしく。。。

576 ：禁断の名無しさん：03/04/29 14:50 ID:m/WN9elJ

ケーキ、クリーム、スナック菓子、乳製品などを主食にすると
太るよ。漏れは半年で10キロ増…

577 ：禁断の名無しさん：03/04/29 14:52 ID:sOVBuAis

>>575
激藁
身長163㎝
体重118㎏
体脂肪率46．2％
だと思われｗ
嘘は2ちゃん程度にしとけ～ｗ

578 ：禁断の名無しさん：03/04/29 15:52 ID:ajpgDczP

>>572
CLAってそんなに効くんだー。情報ありがとう。
どこのメーカーのがいいのかな？
ドラッグストアで安く入手できるのがいいんだけど・・。

579 ：５７２へ：03/04/29 16:04 ID:GMODEQuQ

但し顔が脂っぽくなるんだけどね

治らなくなるの？

580 ：ケシマソ子 ◆yBJMpF4poQ ：03/04/29 16:16 ID:ktjC+Jdv

>>577
マジＹＯ（涙）！
ほんとに大変なのＹＯ～（ｗ）！
　
あ、でも、今ローソソのＣＭを見てｵﾓﾀの。
「春一番」（猪木のモノマネキャラ）が・・・・・・・・・
すげーーーぶくぶく太ってた（ｗ）！！　昔はガリキャラだったのに（ｗ）。
　　
・・・あたしも・・・あたしもおおおおお～（ｗ）！！

581 ：禁断の名無しさん：03/04/29 16:24 ID:PdC8dXpO

>>543
先月「スパスパ人間学」でやっていた骨盤体操、未だに続けてまつ。
結果は、腹筋は確かについてきたんだけど、相変わらず脂肪は落ちてない！
でも、体脂肪は24%→16%に減少したんだけど…。
プラスここ一年地道に泳いでいるのも関係しているかも。
だから骨盤体操も地道にコツコツと続けていきまつ…。

582 ：５７２：03/04/29 19:08 ID:rsKujvMI

＞５７９
その日の体調にもよるのかな？
常に脂っぽいわけじゃないから、気にするほどでも無いかも。
ＣＬＡ自体ソフトジェルカプセルに入った油だからね。
カルニチンと一緒に摂って運動すると最強みたい。
新調したばかりのパンツが緩くなってしまい嬉しい悲鳴・・・。

583 ：禁断の名無しさん：03/04/29 20:40 ID:H26SLCNE

>>582
どこのメーカーのCLA使ってるの？
値段はいくらだった？

584 ：帰ってきたパナップ花子：03/04/29 21:17 ID:eVUTmLnW

週に１日食べ放題、週に１日ファスティングで
体重減ってる。

なんかだらだら食事制限しているより
ストレスたまらないし、自分にはすごく合ってる。
あしたはランチバイキングに行って来ます。

585 ：禁断の名無しさん：03/04/30 11:34 ID:ckznQCKB

>>584
勝手にすれば？

586 ：帰ってきたパナップ花子：03/04/30 13:03 ID:iXeZCl76

>>584

もうすぐ行くよ。
たらふくソフトクリーム食ってくるよ。

587 ：禁断の名無しさん：03/04/30 22:50 ID:A+WWdm6o

>>586
氏ね！豚！

588 ：禁断の名無しさん：03/05/01 00:15 ID:lgOQjvhr

２週間ぐらいセクースしてなかったら、腹がなんかぷよっとしてきた・・・
結構腹筋使ってるんだなあ～なんてしみじみ・・・
てか、この調子じゃ早く新しい彼氏つくんないとデブになりそう～～～

589 ：禁断の名無しさん：03/05/01 03:59 ID:CQIdxdxI

体脂肪計（体重計）を買ってきたんだけど
図るときによって　体脂肪が大きく変動してしまいます。
１８％から２２％。みなさんは最低の数値を目安にしますか？
それとも　最高の数値を目安にする？

そういえば　胸囲にしてもウエストにしても
息を大きく吸い込んだ状態かどうかで　５ｃｍくらい違うよね。
これは　自分の都合のいい状態での測定でいいのかしら＞

590 ：禁断の名無しさん：03/05/01 04:01 ID:YhZLY5QL

>>588
セックスしないからお腹の中に精子が貯まっていってるだけだよ

591 ：禁断の名無しさん：03/05/01 04:03 ID:YhZLY5QL

>>589
変動するものなので、決まった時間に測るんだよ
人に言う時はいいのを言うんじゃない？

592 ：禁断の名無しさん：03/05/01 06:28 ID:woZyCQR6

腹へこますぞ～！

593 ：禁断の名無しさん：03/05/01 11:04 ID:yNCSbE65

男は黙ってブルワーカー。
Ｚライトもよろしくね！

594 ：禁断の名無しさん：03/05/01 20:41 ID:Q7bndHsG

>>589
夜お風呂に入った後計れってマニュアルに書いてない？

595 ：禁断の名無しさん：03/05/02 23:22 ID:uHWPz3qy

CLAとｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ
どっちが効く?

596 ：禁断の名無しさん：03/05/04 00:01 ID:z+d9txZ2

これですか？
http://www.supmart.jp/sup/detail.jsp?id=7170
http://www.supmart.jp/sup/detail.jsp?id=2755

597 ：禁断の名無しさん：03/05/04 02:34 ID:CrzyDybp

ヴィタロッソ試した方居ます？
ちょっと興味があったのでドラッグストアに行ったら
メチャクチャ高いよー。
あれで効果なかったら訴えられるわよ。

598 ：禁断の名無しさん：03/05/04 02:44 ID:RTOjme0q

>597
メンズヴィタロッソ
定価で6000円
店によって3000円ってとこね？
私も高くて買ってないけど

599 ：禁断の名無しさん：03/05/04 03:17 ID:1xBx1nr8

顔とか腕って脂肪つきにくいの?
全体的につくならいいけどお腹だけについちゃう⊃д｀)

600 ：禁断の名無しさん：03/05/04 03:24 ID:MU37RqHv

>>599
悲しいね…
顔が痩けて、腕がひょろくて、お腹だけポコってでてるチミは
まるで、、、（略

601 ：禁断の名無しさん：03/05/04 10:07 ID:vsQyjClL

骨盤体操ってどーやるの？
詳細きぼーん。

602 ：禁断の名無しさん：03/05/04 14:42 ID:D4Lb63ta

数年前に、18kgくらい痩せたあと体重を維持していたのですが、ここ一年ストレス
による暴飲、暴食が続き13kgリバウンドし、ここ三週間で3kgほど減りました。
現在168*78*28です。

で、お腹の脂肪はもちろんあるのですが、お腹と胸の間の脂肪が気になって
います。ここを効果的に引き締めるトレーニングなんかあるんでしょうか？
わかる方いますか～～？

603 ：禁断の名無しさん：03/05/04 15:13 ID:fLiIV8KB

まず脂肪を燃焼させるしかないやん。

604 ：禁断の名無しさん：03/05/04 15:16 ID:cdVuN/NZ

デブ専の啓蒙したら？
デブはかわいい、デブは素敵、デブはかっこいい

それはデブの需要を増やすデブの戦略w

605 ：禁断の名無しさん：03/05/05 09:12 ID:8g+OdUVV

今日もガシガシ泳ぐぞ～ほんとに腹へこむんだろうか・・・

606 ：禁断の名無しさん：03/05/05 09:24 ID:8g+OdUVV

CLA（共役リノール酸）って効果すごいのな。ネットで
調べたけど。安いからだまされたと思って買ってみよう
かしらん。

607 ：禁断の名無しさん：03/05/05 09:38 ID:P0/bwacX

>>605
半年くらい続ければかなり効果あるはずよ、がんがってね

608 ：禁断の名無しさん：03/05/05 11:34 ID:Zxq6DWl5

CLA=異性化リノール酸は、体脂肪を減らし、同時に贅肉のない筋肉を増やす事がわかりました。
また脂質が形成されるのを抑え、エネルギーの生産を高めるため、体内にエネルギーが蓄積され、
食べ過ぎなどの食欲の改善をします。
20人のボランティアによる予備研究の結果、異性化リノール酸の摂取で、体脂肪が２０％減少し、
また筋肉も増加したそうです。（上記博士より。）現在も、効能について研究が続けられています。

また、異性化リノール酸の抗発ガン作用、抗酸化作用、抗血管内プラーク形成作用、
免疫反応の異化作用抑制作用、体脂肪蓄積抑制及び燃焼促進作用について多くの論文が
発表されています。

ということらしいですが、本当に効果ありますか？

609 ：禁断の名無しさん：03/05/05 11:59 ID:FD9htzuP

飲み屋行ったら
そこのオヤジママにオデブちゃん！とか言われた
むかついたからぶん殴って帰ってきた
デリカシーというものが無いのかしらと
店の名前晒したいわよ…もう！

610 ：禁断の名無しさん：03/05/05 12:01 ID:8g+OdUVV

>>609
なんて乱暴な。いやみを言うのは相手が可愛いからやっかんでる
からだよ！

611 ：禁断の名無しさん：03/05/05 12:06 ID:pmu+paFV

水泳痩せるって言われるけどやっぱ数ヶ月続けなきゃだめだね
割合早めに変わるのは肩周辺のみ

612 ：禁断の名無しさん：03/05/05 12:15 ID:ygWW1PyK

水泳よりもジョギングのほうが腹は早く引っ込む。
かなり腹が出ている人は、急に走り始めると足腰に負担が
かかるから、まず背筋をのばして早歩きから始めてみれば
どうでしょう？
浮力にたよる水泳よりも、腹だけに関して言えば、あきらかに
効果あります。きっぱり。

613 ：禁断の名無しさん：03/05/05 12:18 ID:8g+OdUVV

>>612
水中ウォーキングは侮れないよね。結構キツいし。痩せそう。
けどすぐ飽きちゃう。

614 ：禁断の名無しさん：03/05/05 12:22 ID:LZA0RupN

とりあえず、10分前にVAAM飲んだ。
良い天気。
よし、気合い入れて走ってきま～す(^_^)v

615 ：禁断の名無しさん：03/05/07 02:23 ID:RUH5jXZX

毎日腹筋するぞ～！

616 ：禁断の名無しさん：03/05/07 03:03 ID:+Gg0KTbM

>>612

もう2ヶ月、朝３０分の腹筋と
週4日１日１時間はジョギングやってるけど、まだ効果なし、
生活が不規則なせいかな、夜遅くに仕事が終わりから
ジョギングして家に帰って食事１２時は過ぎる、
仕事は昼からだから、だいたい寝るのが３時過ぎになる
今までがほとんど運動してないのに、
２ヶ月で腹凹まそうなんて無理よね
続けるしかないよね。

617 ：禁断の名無しさん：03/05/07 03:24 ID:/aCwZfe3

CLAは油の塊でしょ？
なんだかね・・

それよりキトサンはどう？
油を吸着して吸収されにくくするらしいわ

618 ：禁断の名無しさん：03/05/07 03:25 ID:lXdP/J/p

>>616
腹筋30分って、強度が軽すぎるんじゃない？もっとハード目ので
20回やってもう1回もできないってぐらいのほうが効果あるかも。

あと、背筋も鍛えるといいらしい。

619 ：禁断の名無しさん：03/05/10 00:49 ID:zGSfSzIO

今日ｲﾗｲﾗしてｽﾄﾚｽきてたんで
いっぱい食ってしまった。

620 ：禁断の名無しさん：03/05/10 00:52 ID:bqlpTzkD

>>619
すぐ食事を減らしてカロリーのつじつま合わせようとしちゃ駄目
だよ、3日ぐらいで調整するのがいいみたい

621 ：禁断の名無しさん：03/05/10 00:56 ID:u0Kfk435

緩いな・・このスッドレ。
スポ板に行って、コンスタンチン君に根性叩き直してもらえ！

622 ：禁断の名無しさん：03/05/10 01:07 ID:d+haXu9q

ＣＬＡ摂取３週間経った・・・
体脂肪２２％→２０％（-２％）
ウエストが減ったので穿けなくなってた
ジーンズが穿けるようになった。
運動は週３回ジムでウエイトのみ。
食事は油物を避ける程度。プロテイン日に３回摂取。
体脂肪１２～３％目指して頑張ります。

623 ：禁断の名無しさん：03/05/10 01:09 ID:bqlpTzkD

>>622
ネット通販で購入？有酸素運動なしでそれはすごいね。2%は誤差の
範囲かもしれないけどズボン緩くなってるんだもんね。

624 ：禁断の名無しさん：03/05/10 01:13 ID:mIAN/aKx

サウナ毎日通ってたら腹がひっこんだ。
ただし、酒、タバコも辞めたからかなあ・・

625 ：禁断の名無しさん：03/05/10 01:13 ID:P5DW5Ppk

＞622
あのズボンがスルッと穿ける瞬間、たまんないよねー。
自分はなかなか体脂肪が落ちないけど、プロテインのんだほうがいいのかな？

626 ：禁断の名無しさん：03/05/10 01:14 ID:nbW1N467

>>624
タバコやめると普通は太るっていうけどね。

627 ：禁断の名無しさん：03/05/10 01:16 ID:u0Kfk435

>>623
マジレスですが、有酸素運動無しの筋トレで十分に痩せますというか、
筋トレがダイエットに一番と考えています。

628 ：禁断の名無しさん：03/05/10 01:21 ID:bqlpTzkD

>>627
CLAはどうなの？ネットで通販しようと思ってるんだけど。意味
ないかしら・・・プールでは痩せなくて。

629 ：禁断の名無しさん：03/05/10 01:37 ID:u0Kfk435

>>628
素直に良剤だと思うけど、
それはあくまでも付加として、【基本は筋トレ（＋有酸素運動）】だと思うな。

>>625
プロテインをサプリメントか何かと勘違いしてませんか？
単なる蛋白質ですよ？筋トレしない人がとってもあまり意味がありません。
筋肉を増やして、その燃焼効果で痩せたいと思うならプロテインはおすすめです。

>>624
サウナで痩せることができるなら、そこいらの親父はみんな痩身です。

>>616
３０分してもいいが（ジムでそんな人はまずいないが）、
翌日や翌々日などにお腹が筋肉痛になるくらいやりこまないと意味がありません。
つまり回数が少なくてもいいから、とにかく一回ごとの腹筋を効かせる意識を持ってください。

630 ：禁断の名無しさん：03/05/10 04:19 ID:Y5agA9Co

体脂肪一週間で20%から16%に減らしました

やったこと
毎日水泳かジョギング
ストレッチ
禁酒

たぶん禁酒が一番大きいと思う。それまで毎日飲んでたから（笑）
16%になってもまだ腹の脂肪はつまめんだよね
でもかなり代謝はよくなってると思う
走ってるとかなり早めに体がカーっとなるのが早くなったから

CLAを摂ってる人ってタブレットから？　ゴーヤ茶飲んでる人います？

631 ：禁断の名無しさん：03/05/10 12:27 ID:tPq5Vvoq

>>618 >>629
ありがとう、毎日やっているとなれて筋肉痛にならないので
負荷を多くしてみます。

もうひとつ考えられるのは慢性の便秘です
いろいろやるけど最初は効果があるけど
時間が経つとまた便秘になります。
水分は取っていますが野菜を食べる量の不足
時間がないからいつも簡単なものですませてしまいます。

632 ：禁断の名無しさん：03/05/10 13:43 ID:gNuefNcZ

俺も便秘がちなんだけど腹筋すると腸が刺激されてうんこでない？
俺だけかな…

633 ：禁断の名無しさん：03/05/10 16:56 ID:x2d9lRcy

>>632
そんなことないよ。腹筋が弱い人は便秘がちといわれている。
腹筋を鍛えると便秘もｽｷｰﾘ（・∀・）!

634 ：禁断の名無しさん：03/05/10 19:37 ID:XM3F1m7X

暴飲暴食しなくても、ストレスが溜まると太るのかな？

635 ：禁断の名無しさん：03/05/10 20:17 ID:d3NLI+pt

ストレスの現れ方っていっても色々あるからなぁ・・
おれはストレスで15キロ落ちたことあったよ、
解消されたら10キロ増えたけど。

636 ：禁断の名無しさん：03/05/10 21:28 ID:01wGJ5Df

うらやましい

CLAはドラッグストアに置いてないの？

637 ：禁断の名無しさん：03/05/10 21:36 ID:3PLCqcRr

＞６３６
自分の知る限りドラッグストアには無いね。
CLAもメーカーによっては効果の無いものが多いみたい。
自分はコレ摂ってます。
ttp://mimie.net/fatburners.htm
カルニチンも摂った方が脂肪燃焼効果は高いらしいよ。

638 ：禁断の名無しさん：03/05/11 02:11 ID:UQxOIbL4

夏に向けて今日から筋ﾄﾚ
腹筋した記念ｶｷｺおやすみなさい
(´-`).｡oＯ(間に合うかな)

639 ：禁断の名無しさん：03/05/11 04:43 ID:w0WPBAmz

>>636
まぢで～！？最近OSHMANSでゴールドジムのCLAタブレット買ったばっか
なんだけど効き目あるんだろか。なかったらショック。。。カルニチン
調べてみますっ

640 ：禁断の名無しさん：03/05/11 14:05 ID:YadXdLVY

>>638
マジレスで、絶対に間に合わないよ。
今年の夏に向けてなら、去年の秋からガンバってないといけません。
初夏になると君のような短絡的思考の持ち主がジムに増殖するが、
３カ月も経たないうちに見なくなります。

今まで自堕落な生活を送ってきた君を煽るつもりはないが、
もうちょっとトレーニングのこと勉強したら？まじで。

641 ：禁断の名無しさん：03/05/11 14:30 ID:ulqcTBly

>>640
マジレスで、人それぞれっしょ？
目標-３０Kとかならムリだろうけど
-５Kくらいだったら余裕で間に合う。

自分の減量がうまくいかないからって
すぐ人につっかかんのやめたら？まじで。

642 ：禁断の名無しさん：03/05/11 14:35 ID:YadXdLVY

>>641
はぁ～～・・・なにこのレス。
スポ板逝きな。まじで。

643 ：禁断の名無しさん：03/05/11 14:47 ID:azwmaMSU

よく体重、目標‐10kgとか言ってるけど体重が減ってもブヨブヨじゃあね体脂肪率よね
やっぱり日々の筋トレと有酸素運動を続けないと駄目ってことよね
楽して痩せようと思う心が肥満を招くのよ。

644 ：638：03/05/11 14:50 ID:8FU+KPkF

ｺﾞﾒﾝ
太ってないけど割れてないの
でがんばろうかな､と
ｹﾝｶしないでね

645 ：禁断の名無しさん：03/05/11 16:50 ID:/fvsmT3O

＞642
あんたが悪いと思うんだけど。性格が。

646 ：禁断の名無しさん：03/05/11 17:17 ID:ABHivgI8

体脂肪率計る時変な機械を手で握るでしょ？
関係あるの？

647 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

648 ：禁断の名無しさん：03/05/11 21:18 ID:/gSu3k3Y

>>646
詳しい原理は知らないけど電気の流れやすさではかってるらしいわ
最近内蔵脂肪がはかれるやつCMやってるわね

649 ：禁断の名無しさん：03/05/11 21:21 ID:YadXdLVY

>645
何かまだ用あんの？豚野郎！

650 ：95-10/1ヶ月：03/05/11 21:38 ID:1QSm1Ahv

上半身ねじる運動いいよ、テキメン。
ねじったまんま、数秒そのままキ－プ。
風呂でやると楽かも。

651 ：禁断の名無しさん：03/05/11 22:41 ID:Y+suTMbN

ありがとう試してみるわ
つらいとこでとめるのは結構きくね

652 ：禁断の名無しさん：03/05/11 23:52 ID:RG/5J94H

以前大ブレイクしたアブトロニックの類ってやっぱり少しも効果
無いのかなぁ～少しでもあるなら続けるけど…
っていうかすでにやってないけどね。

653 ：禁断の名無しさん：03/05/12 01:11 ID:2OUFKsPf

弟が買ったわそれ
やるとたしかに痛くなるらしいけど
筋肉痛なのかどうかは不明だわ

654 ：禁断の名無しさん：03/05/12 01:15 ID:EDzOZCtE

>>652
脂肪燃焼モードとかあるタイプもあるよね。効果はあんま期待できなさ
そうだけど・・・

655 ：禁断の名無しさん：03/05/12 01:24 ID:ePDqqx22

軽めのランチと夕食。
入浴頑張って、３０分。
１週間で３キロ痩せました。

656 ：禁断の名無しさん：03/05/12 01:27 ID:8+89Zdc/

＞６５５
急激に痩せると皮膚が弛むって知ってます？
月に２ｋｇのペースでの減量が皮膚も弛まずに
一番綺麗に痩せられるんだって
ビルダーの友人が教えてくれた。

657 ：禁断の名無しさん：03/05/12 01:28 ID:dCfZarso

朝はｶﾞｯﾂﾘ晩はｱｯｻﾘ体にいいわ
でもお風呂ってどうなのかしら?脂肪も減るの?
お風呂大好きだから一時間くらいつかってるけど

658 ：禁断の名無しさん：03/05/12 02:03 ID:m5T1LkZH

エアロバイクとエアロビが好きなんです。
腹筋マシンとか苦手で…。
でも、頑張らねば！

659 ：禁断の名無しさん：03/05/12 10:09 ID:dj5SxOik

>>655
無意味なダイエット法。
ま、速効リバウンド来そうだな。

楽して痩せようと思う心が肥満を招くのよ。

660 ：禁断の名無しさん：03/05/12 10:35 ID:KvlPKMeu

やせられないからってひがむんじゃないわよ
ﾃﾞﾌﾞが他人に厳しく自分に甘いってのは本当なのね

661 ：禁断の名無しさん：03/05/12 10:37 ID:dj5SxOik

>>660
デブおた以下ね・・あんたｗ

662 ：禁断の名無しさん：03/05/12 18:50 ID:3uZxg34N

>>661
粘着ﾃﾞﾌﾞは氏んで

663 ：禁断の名無しさん：03/05/12 18:57 ID:eKuAGTn6

CLAじゃ痩せないよ。だって油なんだよ？減るわけないじゃん。
実際、自分も採りながら運動してたけど、体重減らなかった。
採るのをやめたら、体重が減り始めた。横腹の出っ張りも目立たなくなった。
シンプルに炭水化物を減らして、腹筋とランニングマシンが効くね。

664 ：禁断の名無しさん：03/05/12 18:57 ID:p3ivCmAK

>>663
体脂肪率の変化はどうだったの？

665 ：禁断の名無しさん：03/05/12 19:00 ID:eKuAGTn6

>>664
よくおぼえていないけど、体重と同じ感じで変化してた。

666 ：禁断の名無しさん：03/05/12 19:02 ID:rIajRNja

666

667 ：禁断の名無しさん：03/05/12 19:41 ID:RvgbQAEv

腹筋毎日やり続けて腹は割れたけど、どうしても下腹の肉が落ちなかったんだよ。
立ってる状態だと腹筋割れてんのに、座ると下腹に肉が重なる・・・。
そんくらいしつこかった下腹贅肉が、水泳に切り替えてから消え失せた。
まじで。
下腹の贅肉に苦労してるヤツ、水泳試してみ。

668 ：禁断の名無しさん：03/05/12 19:44 ID:p3ivCmAK

>>667
週に何回くらい、どのくらいの距離を泳いだの？

669 ：禁断の名無しさん：03/05/12 19:45 ID:n0vdqZME

貝を毎日山盛り食べなさーい！＆禁酒もするのよーー！！
クスリになるテレビでさっきやってたわーー！！

670 ：禁断の名無しさん：03/05/12 19:45 ID:ausN1b2M

若い女性からの注文殺到！！

http://ime.nu/ime.nu/ime.nu/ime.nu/www.net-de-dvd.com/

671 ：禁断の名無しさん：03/05/12 19:48 ID:RvgbQAEv

>>668
区民プールにｗ週２～3回、1ヵ月半くらいで一気に効果が出た
1回あたり何キロか計ってなかったけど、40分泳いで間に10分休憩で1時間弱くらい。
25Mを往復数えないで、時間を設定して泳いだ。
そんなハードじゃなかったです。
軽い疲労を覚える程度で仕事帰りに通ってました。

672 ：禁断の名無しさん：03/05/12 19:50 ID:p3ivCmAK

>>671
レスサンクス。漏れもプールで泳いでるんだけど最近ちょっとさぼり
気味なんでもっかい頑張ってみますっ

673 ：禁断の名無しさん：03/05/12 19:54 ID:RvgbQAEv

>>672
水泳はブランク置くと身体の疲労がキツイっすよねｗ
俺も間空けるときつくなるんで、忙しい時でも週１は通うようにしてます。
お互い夏に向けてがんばりましょう！

674 ：禁断の名無しさん：03/05/12 20:46 ID:qYc62x1T

上で息巻いてる人達、僕は1ヶ月で7kg痩せたよ。
弛んでないし逆に割れ目が出てきた、、、。
毎日エアロバイク1時間と60回シットアップ+食事制限です。
リバウンドは今までしてないから今度もしないと思う。
多分年齢的な特権かな、、、10代だから。
年取った時はどうせ皆腹兄弟だから今がよけりゃいいや。

675 ：禁断の名無しさん：03/05/12 20:55 ID:rIajRNja

１０代でもダイエットするんだ。

676 ：禁断の名無しさん：03/05/12 20:58 ID:5oKb/SdX

「揺らすと体脂肪が燃焼しやすくなる」って聞いたけど
（だからイエローキャブは胸にさらしを巻いて胸の脂肪をキープするそうだ）
どうなの？

677 ：禁断の名無しさん：03/05/12 20:58 ID:j5B5ThlM

>>675 当たり前です

678 ：禁断の名無しさん：03/05/12 21:00 ID:FYXiPHjc

10代の頃はダイエットするほど太ってなかったわ。
むしろ太りたかった。

679 ：禁断の名無しさん：03/05/12 21:02 ID:qYc62x1T

>>685
洋服に興味持ち出したからだよ。
1年半前は身長169cmで75kgあった。その時も1ヶ月弱で63kgまで落としました。
その後しばらく維持しつつ、ここ最近でまた絞り出して今は56kgです。
もう少し頑張るつもり。みんなも頑張ってね。

680 ：禁断の名無しさん：03/05/12 21:02 ID:p3ivCmAK

>>676
ｲｴｷｬﾌﾞ軍団は入れ乳じゃないの？

681 ：679：03/05/12 21:03 ID:qYc62x1T

677は僕じゃありません。一応断り入れておきます。

682 ：禁断の名無しさん：03/05/12 21:03 ID:j5B5ThlM

>>679
え、どうやったら一ヶ月で十二キロも痩せるの？
俺も十五歳だけど七十五あってやばいんす。
教えてください

683 ：679：03/05/12 21:07 ID:qYc62x1T

てか、679は675へのレスです。685とか書いてるし、、、

＞＞682
一度目のダイエットもやっぱ食事制限と運動。
是が非でも痩せたかったからプリンしか食べなかった。
それと毎日4kｍずつジョギンク。

684 ：禁断の名無しさん：03/05/12 21:09 ID:p3ivCmAK

>>683
若さゆえだね。短期決戦型。ってか栄養失調で死なない？

685 ：禁断の名無しさん：03/05/12 21:34 ID:HQHR+41X

http://ime.nu/cgi.tbcjapan.com/photobbs5/img-box/img20030506194746.jpg

686 ：禁断の名無しさん：03/05/12 21:36 ID:rIajRNja

飯、食えよ。

687 ：禁断の名無しさん：03/05/12 21:46 ID:btFJUPKJ

>>685
きも～い。ガリって言うか鶏がら…

688 ：禁断の名無しさん：03/05/12 21:46 ID:KJwNGxSb

体重落とすのには興味ない
178*65

このスレタイどうりお腹の脂肪を取りたいんだけど

689 ：禁断の名無しさん：03/05/12 22:47 ID:0LfiUPYI

＞＞688　そうだ、はら油減少のための板。
ただ原以外のカンケ－、あまりに大きい・・生活・嗜好・重力etc
運動し始めると、気持ちの部分でのリミット効果大でしょ。
でも過度節制は、いつか逆爆発するからテキト－がいいとおもうよ。

　

690 ：禁断の名無しさん：03/05/13 01:10 ID:Yr5t/uLO

今日も腹筋したage
とりあえず3日坊主はｸﾘｱできそう

691 ：禁断の名無しさん：03/05/13 07:28 ID:s4EHQc41

>>688
結論：脂肪の部分痩せは不可能です。

692 ：禁断の名無しさん：03/05/13 07:30 ID:AmAAtZo0

腹筋も一日おきにやったほうがいいの？筋繊維が切れて
回復する段階で太くなっていくんだよね。

693 ：禁断の名無しさん：03/05/13 07:36 ID:s4EHQc41

>>692
他の部位と同じように高重量・低レップスで効かせるなら
期間はあけたほうがいいだろう。
自分の体と相談しながら間隔を開けてみてはどうでしょう？

ただ、腹筋運動だけでは割れ目が見えてこないので、どうしても有酸素運動が
必要になるってのがスポ板の定説のようですね。

694 ：禁断の名無しさん：03/05/13 11:44 ID:02pDwWkz

脱共役たんぱく質をうまく機能させれば余裕で減量できるよ・・・・

695 ：禁断の名無しさん：03/05/13 11:52 ID:MIcB2FZo

>>601骨盤体操
http://www.tbs.co.jp/spaspa/

696 ：禁断の名無しさん：03/05/13 12:21 ID:SG/eyOcF

ｳｫｰｷﾝｸﾞだと1時間じゃ足りないかしら?

697 ：禁断の名無しさん：03/05/13 12:22 ID:6KcdMgK+

続けることよ。

698 ：禁断の名無しさん：03/05/13 12:27 ID:tA5vuWFt

>>693
他の部位ならともかく、腹筋は毎日やってもいいみたいだよ
肉のつきやすいところ＝代謝が早いとか聞いたことある
お腹はたるみやすい場所だけど同時にシェイプアップしやすい
場所ってことらしい

699 ：禁断の名無しさん：03/05/13 13:08 ID:02pDwWkz

脂肪の下の腹筋、指で触るとなんかゴツゴツしてる・・・・

700 ：禁断の名無しさん：03/05/13 13:27 ID:FC8EwDLi

700

701 ：禁断の名無しさん：03/05/13 14:54 ID:PVHkXyN5

>>699
腹筋はじめたら前よりも気を抜いてる状態で出てるように見える
意識してひっこめれば前よりもへっこんでたてのスジも出るんだけど
難しいなー

702 ：禁断の名無しさん：03/05/13 17:04 ID:m0rdN+hX

今日は犬と一緒に歩いてきます

703 ：禁断の名無しさん：03/05/13 23:45 ID:s4EHQc41

ダイエッターに比較的共通の悩みは「おなかポッコリ体型」。
しかし、これにも太り方のパターンがあるのを知っていましたか？
そして対処法も、それぞれ微妙に違うのです。

まず【内臓せり出しタイプ】。人間の体で骨にガードされていない部分が
、お腹まわり。つまり、腹筋でガードするしかないということ。
お腹を押さえる腹圧が弱っていると、内臓がポッコリとせり出してきてしまうのです。
あなたのお腹の出っ張り、実は脂肪ではなく腸なのでは？
食事直後にポッコリが目立つなら要注意。毎日の腹筋運動が必要です。
　
【内臓脂肪タイプ】これが深刻。女性はもともと脂肪が溜まりやすい体質ですが、
更年期に入り女性ホルモンが減るとさらに内臓脂肪がつきやすくなります。
皮下脂肪は内臓保護のために少しは必要ですが、内臓脂肪は生活習慣病の原因にも。
ウエストのくびれがない人、ウエスト÷ヒップの値が１以上は要注意です。
日常的な運動をすぐ始めましょう。

704 ：禁断の名無しさん：03/05/13 23:46 ID:s4EHQc41

７０３の続き、
【下着の締めつけが内臓をおなかへ追いやる】パターン。
ここでの下着とはブラジャー。締めつけのキツすぎるブラジャーは無理が
あるのです。窮屈になった上半身は縮こまり、その分の内臓がおなかの方
へ押し下げられ、おなかポッコリ体型になるわけです。
改善方法は、まず適正サイズの下着に取り替え、次に胸で呼吸するクセをつけること
。息を吸い込むとき、おなかを意識的に引き締め、胸の中いっぱいに空気を入れる習慣を
つけるといいでしょう。

【リンパ液の流れの悪化で水分がおなかに】。
体内には血管のほかにリンパ管が巡っています。ストレスや不規則な生活で、
リンパ液の流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が排出されずに溜まって
しまうのです。これがウエストまわりでタプタプになるパターン。
対策は血行を促進すること。エアロバイク、ジョギング、ウォーキング、
水泳など、軽めの運動を40分以上続ける習慣をつけましょう。

705 ：禁断の名無しさん：03/05/13 23:58 ID:02pDwWkz

腹筋運動で一番効果のある方法はなんなの？詳しい方教えて

706 ：禁断の名無しさん：03/05/14 02:10 ID:5vI73uMt

腹筋4日目
明日もがんばるおやすみなさい

707 ：禁断の名無しさん：03/05/14 02:54 ID:OrkY1jmT

今日はジムの見学に行ってみた
がんばってる人って結構いるんだなーと励みになりました
そのあとランニングして計った体脂肪率17％
夏までにunder15％までもってくぞ！！

708 ：禁断の名無しさん：03/05/14 22:47 ID:gxoErYQ1

流行りのファスティング。やってみようと思ったが、高くて山田元気のドリンク買えんかった…
とりあえず、ザバスの「ウエイトダウンプロテイン」１日３回と、水ガバガバ飲んで試してみた。
今日３日目だけど、走って帰ってきたら、腿とか手が「ガクガク」って震えたのたで、断念して醤油たっぷりの納豆３個と
卵３個食べた…　ら止まらなくなって砂糖たっぷり入れたヨーグルトとパスタのマヨネーズ合えを食べて
しまった。ってことで、当たり前だけどものすごい胃もたれと、疲労感で鬱…
なにやってんだろ…　俺…
そもそもプロテインとったら、内臓休まないのは分かってたけど…
走ってるからいいかなあ？とｵﾓﾀ。
（ようするにVLCDをやってみようと思ったわけです。）
水とりずぎたから、ナトリウム不足起こしたかなあ？
たかが３日でそんなことありえますか？

709 ：禁断の名無しさん：03/05/15 07:57 ID:wsToVKTH

東京体育館プール、はよ体脂肪計直せ。もう半年以上故障中につき
使用できません状態だぞ！

710 ：禁断の名無しさん：03/05/15 09:46 ID:938eSB/X

>>708
誰も君みたいな無茶しないから、答えられないだろうよ。

711 ：椿姫：03/05/15 11:03 ID:6W9XPNrV

ちょっと教えてください！
私､手で握って量るのと上に乗って量るの両方あるんだけど
どっちを信用したらいい？
上に乗るほうは体重と両方出るからまず最初に乗って
体重をチェックしてる。そのあとで手で握るやつに
さっき量った体重の目方を入力して測定してるんだけど
誤差がありすぎ。
さっき量ったのを例にすると
上に乗るやつが体脂肪率２５％
手で握るやつが２０％
前者なら私は軽肥満、後者なら標準。
どっちを信じたらいい？

712 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:09 ID:aXHQ4x2b

>>711
あれは目安で両方信用できない
正確には水に入って浮力で計算する

上にのるので２５→２３で減ったと考えたり、
手で握るので２０→１８で減ったと考えてればいい
友人には２０と言い張ればいい

713 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:10 ID:rMBALv3j

>>711
世の中正確に体脂肪率を測ることはできません。
電流の抵抗力でおおよその目分をつけているだけです。
貴方の場合、
基本的に下半身に脂肪がついていると判断してみては？

714 ：椿姫：03/05/15 11:11 ID:6W9XPNrV

それと、
2月から毎日、鈴木正成のダンベルダイエット法を
忠実に守って4㌔痩せたけど
3ヶ月経った今、停滞してる・・・。
朝夕ダンベルして
熱いシャワー浴びて代謝よくしてるし
食事はパスタ、
キムチや赤唐辛子でカプサイシン摂ってるし、
運動前はコーヒー飲んでカフェイン摂ってる。
お酒はもう一切飲まなくなったし、何がいけないの？
スリムになったね～とはみんなから言われるので
このまま現状維持をよしとすべきですか？
それとも、夜にプロテインを牛乳で溶かして
飲んで寝るのがいけないのでしょうか？

715 ：椿姫：03/05/15 11:13 ID:6W9XPNrV

>>712 >>713
あの、手で握るやつも
服脱いで量るのがいいんでしょうか？

716 ：椿姫：03/05/15 11:14 ID:6W9XPNrV

>>713
足腰とか締まっているので
要はお腹周りの脂肪を落とせってことでしょうか？
でもなかなか落ちないんです！

717 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:16 ID:b5899BlL

パスタがＧＩ値が低いテレビであったけど

逆に太った人って多くない？

718 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:16 ID:wsToVKTH

有酸素運動と腹筋。これっきゃない！（by中山美穂）

719 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:17 ID:rMBALv3j

>>714
ダンベルが何キロのを利用しているにもよりますが、
筋肥大を目的としたトレーニングで無い限り、寝る前のプロテインは
控えましょう。
もし、摂るとしてもトレーニング直後３０分以内にしてみては？

それと私感ですが、３ヵ月でゆるやかに４キロやせたということ自体
十分な成果では？　あと生活の中で、積極的に歩くとか階段を使って
有酸素運動を日常に摂り入れると良いでしょう。

720 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:17 ID:wsToVKTH

>>717
パスタって油分多いからね・・・麺だけ食べるわけにはいかないし。

721 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:20 ID:aXHQ4x2b

>>715
あれは服脱がなくていい
体の中に電流流してその通り具合を見ている
故に、運動して汗をかいた後と汗をかく前では
ミネラルの流出によって電流の流れ具合が違う
起きた時とか運動する前とかにに統一するといい

ダンベル運動がどの程度のものかわからないけど
筋肉を猛烈に強化するかんじではなさそうなので
プロテインはいらない
食事のタンパク質を少し増やす程度でいいと思う

脂肪燃焼はなんだかんだ言っても有酸素運動が大事だよ

722 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:25 ID:rMBALv3j

>>717
炭水化物は、午前とか昼間に食べるには体が積極的に活動に利用するので
良いと思われるが、夕方以降は控えたほうがいいですね。

723 ：椿姫：03/05/15 11:30 ID:6W9XPNrV

でも、オリーブオイルって体にいいんでしょ？
中山美穂さん、ダンベルだけじゃダメなの？
エアロバイクも必要？鈴木さんはダンベルだけで十分と
おっしゃっていましたが・・・？
>>719
ダンベルは3キロです。
毎日やるのがいけないんでしょうか？
一日おきがいいの？
>>720
でも、イタリア人って痩せてる人多くないですか？
ステキなおじ様になりたくて「LEON」買って
優雅な夢を見ているのですが・・・。
さっそく持っているパンツはボトムを2センチ細めてみたわ・・
>>721
3ヶ月ダンベル続けてきたお陰で
腕とか肩とか胸とか締まってきた。顔も小さくなったしｗ
ダンベル体操は有酸素運動＋筋トレの相乗効果があるって
聞いていたけど・・・
それだけじゃダメなんだ？

724 ：椿姫：03/05/15 11:32 ID:6W9XPNrV

>>722
夕方以降は全く摂らないってことでしょうか？
バランスよく食べたほうがいいと思っていましたが・・・？

725 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:33 ID:aXHQ4x2b

ちょっと鈴木正成のダンベル体操ググッてみたけど
あれならプロテインいらないです

726 ：椿姫：03/05/15 11:33 ID:6W9XPNrV

みなさんは
お酒とか脂物とかの対処法はどうしていますか？

727 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:35 ID:rMBALv3j

鈴木正成のダンベル体操は有酸素運動＋筋トレの相乗効果が
あるかどうかの議論がまず先決なのだろうが、良く分かりません。

ただ、３キロってのは・・成人男子が扱うにはあまりにもちょっと軽過ぎるような。
感覚的に筋トレにはあてはまらないような気がします。

728 ：椿姫：03/05/15 11:36 ID:6W9XPNrV

>>725
でも、私が目指しているのは
マラソン選手みたいなトリガラ体形じゃなく
胸板も腕も太腿も太い、でもデブじゃないガッチリ体形を
目指しているのですが・・・。
だからプロテイン必要かなって思ったりして。

729 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:36 ID:wsToVKTH

＞＞椿姫（このコテハン・・・）
鈴木さんって太ってない？（ｗ　気のせい？

730 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:37 ID:wsToVKTH

ゲイバーとかでしかお酒は飲みません。おつまみはあえて残します。

731 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:40 ID:rMBALv3j

>>724
一日全体でのバランスで考えるほうが良いでしょう。

>>726
脂質も体の活動維持には不可欠です。
お酒は男性ホルモンの一種であるテストロンという物質生成を妨げ、
筋肥大の抑制になるということです。

ただ、椿姫さんがこんなこと考えるのは未だ先の話しのような・・。

732 ：椿姫：03/05/15 11:41 ID:6W9XPNrV

>>729
もともとすごい大デブだったらしいです。
で、今の体形に落ち着いたみたい。
>>730
量はどのくらいですか？
お金とか元取らなきゃってもったいない精神が働いちゃって
バチがあたっちゃう！なんて思っちゃって
残すことに罪悪感が募るのですが・・・
そういう根性を直すにはどうしたらいいですか？

733 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:43 ID:rMBALv3j

>>728
胸板も腕も太腿も太くするには、（重いもの）を持ち上げなくては
なりませんよ。

トレーニングのサイトは山のようにありますから、
ネットで検索して勉強しましょう。

734 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:44 ID:aXHQ4x2b

>>723
停滞してるって言うから、もっと脂肪落としたいんだろうなあ・・・
と思ったの
ググッて見て、ダンベル体操１５分とか書いてあるし。
もう少し落としたいなら、
やっぱり他の人も言うように有酸素もう少ししたほうがいいのかも

オリーブとかゴマの油は体にいい成分も含まれているけど、
カロリーは高くなるってことでしょ
後、油は燃焼するのに時間がかかって最後まで残ってしまう

735 ：椿姫：03/05/15 11:45 ID:6W9XPNrV

>>733
何キロくらいのダンベルがいいですか？

736 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:46 ID:wsToVKTH

週に中ビン2～3本ぐらいです。いくら大量に食べ尽くしたところで
元は取れないからね～。友達に食べてもらうとか。スナック菓子は
多分粗悪な油使ってるから体によくないと信じ込むのは？

737 ：椿姫：03/05/15 11:47 ID:6W9XPNrV

>>734
家にカタログハウスで買った
エアロバイクがあるのですが
これを毎日30分漕がなきゃダメでしょうか？

738 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:47 ID:aXHQ4x2b

筋肉大きくしたいなら７２７さんとか７３３さんが言うように
このダンベル体操は違うかな
これは引き締める運動ですよ

739 ：椿姫：03/05/15 11:49 ID:6W9XPNrV

>>738
このダンベル運動は毎日続けて
その上で日中
重いものを持ち上げる筋トレを咥えれば
最強でしょうか？
みなさんは何キロぐらい持ち上げてるの？

740 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:50 ID:wsToVKTH

マシンじゃないの。漏れはプール＆腹筋

741 ：椿姫：03/05/15 11:50 ID:6W9XPNrV

>>736
そんなに飲んでて太りませんか？
ちなみにツマミは何を食べているの？

742 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:50 ID:rMBALv3j

>>735
重量を変えることのできるダンベルをまず購入しましょう。
初心者だと・・・って、端的には上手く説明できないな・・・。

スポーツ板で聞いてみてください^^

743 ：椿姫：03/05/15 11:52 ID:6W9XPNrV

>>740
私も通販で買った腹筋運動器具があるんで
毎日60回朝やってるんだけど
まだまだ、って感じ。
あなたは何回腹筋してるの？

744 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:58 ID:aXHQ4x2b

筋肉肥大の重さの参考は７～１０回がやっと上がる重さを３回で３セット
（１０＊３を３回って言えばいいのかな）
たぶんスポーツクラブで初心者がこういう説明をうけるはず
後は試行錯誤
重要なのは筋肉に効かせるってことと、
筋肉を引き締める場合と筋肥大を目的にする場合とトレーニングの方法が違うってこと
ウエイトトレーニングの本買ってくるといいよ

有酸素は脂肪を燃焼するのに適してるってだけで
～しなくてはイケナイというのとはちょっと違うかな・・・・と
他のトレーニングすればカロリー消費して蓄積分が減る
そこら辺の個人個人のBESTと探ればいい

745 ：禁断の名無しさん：03/05/15 11:58 ID:uQa9ueJZ

http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e25699572

買おうと思うんだけどどうでしょうか？

永久脱毛器

746 ：椿姫：03/05/15 12:02 ID:6W9XPNrV

>>744
っていうか、角田信朗の本は買ってあって
オナペットにしてたから
本来の用途に使ってみるわｗ
でもこの本は家にあるものを利用して筋トレって感じの本で
実用的かな？って思うのね・・・
角田のセミヌード満載でせんずりには最適なんだけど
栄養の摂り方についても浅学って感じだし・・・
あなたのお薦め本は何かしら？

747 ：禁断の名無しさん：03/05/15 12:03 ID:wsToVKTH

>>745
露骨に業者ね、この出品者。ってか、レーザー脱毛って免許いるんじゃ
ないの？ちょっと眉唾かも。第一高い。

748 ：椿姫：03/05/15 12:06 ID:6W9XPNrV

>>744
あなたの体のサイズ
教えてください。参考までに・・・

749 ：禁断の名無しさん：03/05/15 12:12 ID:aXHQ4x2b

本は立ち読みして気に入ったの買ってくればいいよ
ウエイトトレーニング系かボディビル系のなら・・・
ネット上のＨＰでもいいしさ
どれもこれもそれなりのことはきちんと書いてあると思うし・・・
自分は本って買わないからお薦めとかわからないな
ウィダーのとか言えばいいのかな（藁

ってかスポーツクラブ入れば？
そんなにいろいろ買い集めるくらいだったら

750 ：椿姫：03/05/15 12:14 ID:6W9XPNrV

スポーツクラブ入ると
金かかるじゃない？

751 ：禁断の名無しさん：03/05/15 12:15 ID:wsToVKTH

大学の施設でも利用すれば。

752 ：禁断の名無しさん：03/05/15 12:15 ID:aXHQ4x2b

>>744
　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜プロフはヤダ！
　　ﾟしJﾟ

753 ：禁断の名無しさん：03/05/15 12:16 ID:aXHQ4x2b

公共施設でも行けば？
何処に住んでる人？

754 ：禁断の名無しさん：03/05/15 12:18 ID:wsToVKTH

さっきから「？」多すぎ・・・初心者か。

755 ：椿姫：03/05/15 12:18 ID:6W9XPNrV

>>751
卒業してもう6年・・・
今東京に住んでないし・・・
西に住んでいます。
>>752
あなたにすごく興味あるのに・・・。
わがまま言わないで下さいｗ

756 ：椿姫：03/05/15 12:19 ID:6W9XPNrV

>>754
ごめんなさいね・・あなたと違って
２ちゃん初心者です。
悪かったわね？

757 ：禁断の名無しさん：03/05/15 12:20 ID:OH2WnNVR

腹筋トレーニング器具と言えば、ローラーをゴロゴロするやつが最高に(･∀･)ｲｲ!
安価なうえに収納場所も取らないし、
両膝をつかないで１０回も押し引きできるようになれば、
その時には確実に腹筋割れてるはず。
このスレを読んでる方に、是非お薦めしたい一品です。

758 ：椿姫：03/05/15 12:20 ID:6W9XPNrV

>>752
ノンケか否かくらいは教えてください。

759 ：椿姫：03/05/15 12:22 ID:6W9XPNrV

>>757
何・・淡谷のり子のビューティローラーみたいなものを言っているの？

760 ：禁断の名無しさん：03/05/15 12:26 ID:nQIh96GA

5日目
気持ちお腹のあたりが固くなってきたかも
おやつを我慢するのが結構きつい
帰ると母がおやつ用意してくれてる

761 ：椿姫：03/05/15 12:27 ID:6W9XPNrV

>>753
さすがに公共施設には住んでませんが。

762 ：禁断の名無しさん：03/05/15 12:27 ID:OH2WnNVR

>>759
これのことです。
ここではジムのブランド力があるのか(？)２８００円になってるけど、
大抵は１５００円位で売ってると思う。

http://www.astyle-shop.co.jp/cgi-bin/shop_DetailGoods?From=shop_CategoryGoodsList&si_shop_id=104&gi_goods_id=000039

763 ：禁断の名無しさん：03/05/15 12:28 ID:aXHQ4x2b

>>758
　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜東京に住むブリブリのホモでつ　チンコ大好き
　　ﾟしJﾟ

764 ：椿姫：03/05/15 12:29 ID:6W9XPNrV

>>757
10回転がすだけで
腹筋が割れちゃうの？

765 ：椿姫：03/05/15 12:30 ID:6W9XPNrV

>>763
何歳？

766 ：禁断の名無しさん：03/05/15 12:34 ID:aXHQ4x2b

　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜レヂーでおとしごろでつ
　　ﾟしJﾟ

公共の体育館とかにトレーニング施設持ってるところ結構あるので
探してみましょう

ゴロゴロ腹筋器具はめちゃくちゃ効きます
でも、膝つかないでやれるのは大変です
１０回やれる人を探すのは至難の業ですね

767 ：椿姫：03/05/15 12:40 ID:6W9XPNrV

＞ゴロゴロ腹筋器具はめちゃくちゃ効きます
ほんと？
ちなみにレヂーって何のことよ？

768 ：禁断の名無しさん：03/05/15 12:40 ID:OH2WnNVR

>>764
ゆっくり目に膝をつかずに伸びきって戻ってくる、ってのを１０回できればね。
俺も最初は｢こんなんで効くん？｣と思っていたけど、
やってみたら相当ハードな運動でした。(；´Д`)ﾊｧﾊｧ

769 ：椿姫：03/05/15 12:40 ID:6W9XPNrV

ああ、レズってことね。
ん？でもチンコ好きなの？
変な人。

770 ：椿姫：03/05/15 12:41 ID:6W9XPNrV

>>768
あなたはボディプレートやったことある？
あれと同じくらいハード？

771 ：椿姫：03/05/15 12:42 ID:6W9XPNrV

>>768
目に膝をつけないって
普通できないけど？

772 ：禁断の名無しさん：03/05/15 12:49 ID:OH2WnNVR

>>769
レヂーはレディーをもじったものだと思われ。
｢ゆっくりめ(スローに)｣で一単語です・・・汗
ちなみに瞼にだったら膝つきました。眼球はさすがに怖くてできなかったけど。w

ボディブレードはやったことない。
気になってはいるんだけど、あれってそんなにハードなの？
買って帰る時に恥ずかし過ぎると！思って、なかなか手が出せないでいるんだけど。

ってか、板違いなのでsage。

773 ：椿姫：03/05/15 12:52 ID:6W9XPNrV

でも>>763でホモって言ってるよ？
ハードっていうかなんか面倒くさいんで
習慣でする気になれない。
お手軽度×

774 ：禁断の名無しさん：03/05/15 12:54 ID:aXHQ4x2b

>>772
　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜正解　今度目をついてやるYO
　　ﾟしJﾟ

ボディブレードは結構ハード（にも可能）だけど
締まる系の運動器具かと・・・

775 ：禁断の名無しさん：03/05/15 13:01 ID:aXHQ4x2b

>>773
周りに感化されてモチベーションｕｐとかいい面もある
周りの景色がいいとかも（藁

　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜ジムでプリケツ追いかけてるのは秘密です
　　ﾟしJﾟ

776 ：禁断の名無しさん：03/05/15 13:08 ID:OH2WnNVR

板違いじゃなくてスレ違いですた。

>>773
まあこの(ゲイの)世界、オカマのことを｢姐さん！｣と呼んだり、
ゲイバーのマスターのことを｢ママ！｣って呼んだりするからね～。
レディーも同じ感覚で捉えればよろしいかと。

ってか椿姫っていくつなんだろう？
文面からは中学生くらい？って気がするんだけど。(煽りじゃなくて)
ちなみに俺は２１でつ。

>>774
そうなんですか。だったら筋肉大きくしたい俺には必要ないっぽいですね。
情報ありがとうございました！

777 ：禁断の名無しさん：03/05/15 13:10 ID:rMBALv3j

つか・・椿姫よ。楽して筋肉つけようと思うな。
話しはそこからだ。。

778 ：禁断の名無しさん：03/05/15 13:10 ID:aXHQ4x2b

　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜椿姫はみそじ手前の予感　ってか７５５嫁
　　ﾟしJﾟ

779 ：禁断の名無しさん：03/05/15 13:16 ID:OH2WnNVR

>>778
ありゃ、本当だ。どうもすんまへんでした。
そっか～、三十路前かぁ･･･(´-`)

780 ：禁断の名無しさん：03/05/15 13:17 ID:rMBALv3j

椿姫さん
http://www.venus.dti.ne.jp/~bouzu893/iitai/it61_80/iitai78.html
に貴方にとってとても有益な情報があるから、ぜひ一読してみてください。

781 ：動画直リン：03/05/15 13:17 ID:XLzNrvL8

http://homepage.mac.com/hitomi18/

782 ：禁断の名無しさん：03/05/15 13:49 ID:/WsurLUO

身長176で65㌔がベストであった漏れが2▼才を過ぎるころ精神性の過食で太りだして86㌔になってしまったのは３年前のこと
少年のような裸体がうりの漏れとしては必死でダイエットした
ダイエットメニューとしては
①　週に1回のサウナ（5時間くらい入ってる　もちろん1セット15分くらいをくりかえす）
②　とんかつやてんぷらなど揚げ物をやめる
③　ポテチをやめる
④　野菜や魚中心で3食しっかりとって間食やラーメンをやめる。（夜中にラーメンたべても風呂場で吐く）

これだけで68㌔までもどしますた。
まだ少年の体にはちょっとほどとおいけど。

783 ：禁断の名無しさん：03/05/15 13:52 ID:wsToVKTH

>>782
その痩せ方だと筋肉とか骨とかが衰えちゃうよ・・・

784 ：禁断の名無しさん：03/05/15 15:10 ID:rMBALv3j

>>782
必ず、リバウンドきますから^^

785 ：禁断の名無しさん：03/05/15 20:30 ID:eEdde+MI

ほんとさー運動しないでﾀﾞｲｴｯﾄとか､楽して痩せようって考え捨てろ

786 ：椿姫：03/05/15 21:14 ID:KE0m/dRo

ダンベルして寝よっと。

787 ：椿姫：03/05/15 21:16 ID:KE0m/dRo

って言うか､誰かあたしを
中学生だと言っていたけど
失礼ね！
肉体的には10代だけど
精神面では歳相当よ！フンッ

788 ：椿姫：03/05/15 21:31 ID:KE0m/dRo

>>760
その頃
あなたのお母さんはあなたが
まさかホモになるなんて
思ってもみなかったでしょうね。
息子のためと
おやつ用意してくれてたお母さんに申し訳ないと
思ったことあるの？同情しちゃう・・・

789 ：大年増 ◆kEpdXOPERA ：03/05/15 22:41 ID:ZhO7zSSP

>>782さん、
偉いわ～～～！　私は長い事177×64キロだったんだけど、アメリカに引っ越して
6年目くらいに気が付いたら81キロまで太っちゃったのよ。焦ってダイエットして
一時期70キロまでになったんだけど、リバウンドして、現在75キロ前後から
なかなか減らないのよ！(TOT)

790 ：760：03/05/15 22:41 ID:3JIoOFI6

そう思って今日は自分に買ってきてくれたお煎餅一緒に食べたわ
20過ぎだけど未だにｵﾔﾂの習慣があるうちって変なのかしら?

791 ：禁断の名無しさん：03/05/15 22:47 ID:FADNAMfE

腹筋だけではお腹の周りの脂肪は取れにくいよ。
有酸素運動しなきゃね。

792 ：禁断の名無しさん：03/05/15 22:54 ID:OBQ3zYdT

てゆうか週３のペースで水泳してれば2ヶ月で腹の贅肉くらい消え失せるって。
その後は維持する為にゆるやかなペースで問題ナシ。
2ヶ月くらいがんばれんだろ。
腹以外もデブってると2ヶ月じゃ無理だが。

793 ：禁断の名無しさん：03/05/15 22:58 ID:KpGZORBi

>>792
泳げないんですがどうしましょう。
ちなみにエアロバイクもウォーキングも全く効果なし。

794 ：禁断の名無しさん：03/05/15 23:16 ID:2TMKm4CE

ちゃんと続けてる?ついつい手抜いたりしてない?

795 ：禁断の名無しさん：03/05/15 23:20 ID:/TtRKvcj

>>794
半年間最低でも週3～4回ジムに通って、筋トレもしてたのに
体重・体脂肪率ともに変化なし。→以降やる気なくして幽霊会員化
なのにBOWS飲んだら一ヶ月で3kg痩せた。

796 ：禁断の名無しさん：03/05/15 23:21 ID:1XbfkkAl

>>793
泳げないとキツイ。
水泳だと良い具合に脂肪の燃焼と腹筋強化が同時に行えるんだが・・・。
しかも短期間に効果が出る。
普通に腹筋したんじゃ落とせない肉は、ボクサー並にハードに鍛えるくらいしかもう方法ないんじゃないか？

797 ：禁断の名無しさん：03/05/16 00:28 ID:O48ilPOh

>>795
BOWSって美容板じゃ相当評判悪いけど、効果あったんだ！？

798 ：禁断の名無しさん：03/05/16 00:33 ID:iftZuras

>>796
水泳と腹筋の相関がつかめん。
浮力のために腹に力が入ることもないだろうし、
低い水温のために、内蔵を守ろるための脂が逆に腹につくって説あるよね？？

>>795
BOWSがどんなだか知らないが、ある一定以上の痩せを目指すには
有酸素もそうだけど食事も重要だよね。
カロリー取りすぎだったんじゃない？偏食とか、炭水化物とか・・・。

799 ：禁断の名無しさん：03/05/16 00:36 ID:iftZuras

>>797
ボクサー並にハードって具体的に何？
絶食のこと指してるのか？なんか脳内妄想に感じる。

800 ：禁断の名無しさん：03/05/16 00:36 ID:nw4OtO5o

800

801 ：swimmre：03/05/16 01:02 ID:Vq5FkVNj

水泳上手い人って結構腹肉ついてる人おおいよ。

802 ：禁断の名無しさん：03/05/16 01:07 ID:pqFqwd7h

　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜あざらし・・・・・・それはそれで素敵です
　　ﾟしJﾟ

803 ：禁断の名無しさん：03/05/16 01:09 ID:pqFqwd7h

787 名前：椿姫投稿日：03/05/15 21:16 ID:KE0m/dRo
って言うか､誰かあたしを
中学生だと言っていたけど
失礼ね！
肉体的には10代だけど
精神面では歳相当よ！フンッ

　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜同年代だと思ったのに・・・・
　　ﾟしJﾟ

804 ：禁断の名無しさん：03/05/16 01:22 ID:/XQ9syxA

水泳するだけじゃ駄目だ。泳ぎ終わった直後に腹筋してみ。すごいぞ

805 ：禁断の名無しさん：03/05/16 06:00 ID:urXO95oe

いや、普通に腹筋して腹の贅肉が取れなくて、かつ水泳もダメなんて状況自分なったことないんで、
ボクサーが腹鍛える為にやってる方法くらいしかないんじゃねーの？って勝手に思っただけ。
経験無し、スマソ。
俺一貫して水泳だけど、腹バリバリ割れたな。
下腹に肉ついて必死こいてはじめたら2ヶ月たたずにしつこいあの肉が削ぎ落ちた。
水泳やってると腹だけじゃなく、身体全身脂肪がひとつかみも出来ないくらい、体脂肪率が落ちるし。
肉がつくって意見が信じられねー。
プロ並やってるならまだしも、ダイエットや日々の習慣程度で逆に脂肪つく様な事有り得ないだろ。
むしろ痩せすぎるからスリム体型のヤツで太りたいヤツはやらない方がいいっつわれるくらい。
あ、元々腹筋ゼロのヤツは水泳だけじゃ無理っすよ。
あくまで余計な脂肪を落とす＆全身筋肉強化であって、部分筋トレじゃない。

806 ：禁断の名無しさん：03/05/16 07:47 ID:N3VRGqRN

腹筋するぞ～！

807 ：禁断の名無しさん：03/05/16 09:57 ID:pqFqwd7h

　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜いろいろと突っ込みをいれた方がいいのか迷います
　　ﾟしJ

808 ：禁断の名無しさん：03/05/16 10:10 ID:YX4N3JrU

体脂肪率20%超えデブと、腹だけぶよぶよの普通体型と、下腹に贅肉がついただけの筋肉質じゃそれぞれ対処方法が違って全く参考にできません、お互いに。
質問する場合自分の体型をまず説明しましょう。
でぶはとにかくまず痩せろ。腹筋もくそも無い。

809 ：禁断の名無しさん：03/05/16 11:08 ID:1pvACSIo

うっすら腹筋の線がでてきた！

810 ：禁断の名無しさん：03/05/16 11:15 ID:i1CNXq6U

俺、腹筋は上の方は軽くだけど割れてるんですが、
下腹が少しポコッとなってしまってるんです。
こういう場合は、やっぱり足を上げ下げする運動を
地道にやっていくのが一番良いのでしょうか？

811 ：禁断の名無しさん：03/05/16 11:51 ID:uqc8sCKN

>>810
内臓が下がってきている可能性もあるね。

812 ：禁断の名無しさん：03/05/16 12:09 ID:1abk4VZ+

>>811
対処法を教えて下さい

813 ：ゲイパラ：03/05/16 17:13 ID:x/iCS/hf

◆2ch風new掲示板設置！画像UP掲示板は暫くお休みです。◆
★\500-★Gay Paradise(ゲイパラ)激安ワンコインシアター★\500-★

ゲイ・ホモ・ニューハーフ系のビデオ・ＤＶＤって数少ないし良いのが無い！
ここにはゲイ・ホモ・ニューハーフの動画ビデオが満載！
しかも、ずぇ～ぶ、裏！裏！裏！ずぇ～ぶ見えますってあたりまえか・・・
http://www.ta-boo.jp/gaypara/1top.htm

814 ：禁断の名無しさん：03/05/16 19:19 ID:xpeF82sE

>>812
このページ、説明が丁寧だわよ
http://www.venus.dti.ne.jp/~bouzu893/iitai/it61_80/iitai78.html

815 ：帰ってきたパナップ花子：03/05/16 23:43 ID:fFnyq04P

ねえ、いい加減痩せなさいよ。
わしなんてもう６ｋｇも痩せてるよ。

でもちょっと中だるみ状態。

816 ：禁断の名無しさん：03/05/17 00:15 ID:TEeZ0G3t

>>815
6キロって何時からなの？

聞いてみたいのですけど
痩せるのって、やっぱり夏のせいなのかな？
でも、俺は水着って着る機会ないのですよ
六尺してみたりはする
３月はじめに比べて、体重は落ちていない
ウエストは２㎝少なくなった
　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜２㎝だけかYO
　　ﾟしJﾟ

817 ：禁断の名無しさん：03/05/17 00:28 ID:px1CxOnM

>>815
それって、HIV痩せでしょ？

818 ：禁断の名無しさん：03/05/17 02:27 ID:BFGP12nw

>>814
親切ね、ありがとう♪

819 ：禁断の名無しさん：03/05/17 02:28 ID:sCNA934Z

ｺﾗｺﾗけんかしな～い
みんながんばりましょ

820 ：禁断の名無しさん：03/05/17 03:35 ID:8tUcQtZY

椿姫さんのＨＮの由来ってオペラ？それとも「杉浦椿（姫）」？

821 ：ルー：03/05/17 03:43 ID:d867qwT8

炭水化物の取り過ぎは体型を醜くすると聞いたわ。

822 ：禁断の名無しさん：03/05/17 04:08 ID:/LkN2Wpw

やせてるのに尻にセルライトがあるんだけど同じかんじの人っている？
セラシーンなんて飲みたくないなー

823 ：帰ってきたパナップ花子：03/05/17 07:03 ID:/pAguDmE

>>816

このスレットが始まってからの間でだよ。

824 ：禁断の名無しさん：03/05/17 07:58 ID:iEKCJHSC

>>793
泳がなくても、歩くと痩せるよ｡
自宅から駅まで、バスで通勤してたのを止めて、片道35分歩くようにしたら
3ヶ月で8キロ痩せた｡
水中ウォーキングだったら、もっと痩せるんじゃないかな?

825 ：禁断の名無しさん：03/05/17 08:00 ID:8DwFlQaV

>>824
詳細ｷﾎﾞﾝﾇ。体型の変化はあった？おなかのお肉がつかめなくなったとか。

さ～、今日も泳ぐぞ～

826 ：禁断の名無しさん：03/05/17 08:13 ID:W9mmVa6d

毎日足上げ腹筋(３０回５セット)してたら二週間で大分締まってきた
筋肉って休み休み鍛えると太くなり、やり続けると萎縮するって言うから
腹筋だけは毎日やるようにしてる　

827 ：禁断の名無しさん：03/05/17 08:27 ID:XNCU4G6p

経験者的にお腹・下腹の周りの脂肪ならヨガが効くよ。地道だけど…朝起きてすぐ（何も食べてない時）と夜寝る前（食後三時間以降）二週間やってみな～

828 ：かおりん祭り：03/05/17 08:29 ID:/4JnLfs+

829 ：禁断の名無しさん：03/05/17 13:07 ID:v+QOGwkd

間食やめて夜寝る前に腹筋するだけで大分変わった
縦と横のﾗｲﾝが少し見える

830 ：禁断の名無しさん：03/05/17 13:18 ID:v2aGWIwl

おれは１０年近く（高校卒業の時くらいまで）すごいデブだったけど
高３の夏に一年発起してダイエットを開始！！！
１年くらいかかったけど８５㌔あった体重を今は６１㌔にまでしぼった！！！
これはまじにおれの人生の自慢ｗ
もっと言うなら最大のピークは中３で１００㌔近くあった。。。
いろいろコンプレックスあるし、自分の中で嫌いなとこ多いけど
これだけはがんばった自分を誉めたい！！！
今は体重を４０㌔代（目標４８㌔）にすべくダイエット中。。。
でもなかなかやせないんだけどね・・・目指すはジャニ体型よｗ

ダイエットしつつ、ちゃんと腹筋やらもしないと腹とかすごいたるむわ・・・
今は必死こいて腹筋してる最中。あんま続かないけど・・・

831 ：禁断の名無しさん：03/05/17 13:25 ID:8DwFlQaV

>>830
身長170くらい？

832 ：禁断の名無しさん：03/05/17 13:50 ID:sXje9XR0

うちの会社ビルの１５階にあんだけど、エレベーター使うの止めたら腹の肉がみるみる減ってきた。
もとは便秘解消のために始めたんだけど今じゃ習慣になってる。

833 ：禁断の名無しさん：03/05/17 14:29 ID:hUfg6i0l

>>830
身長にもよるけど48はやりすぎ
50半ばでもやせ型よ
筋肉ついてるなら60あってもおかしくないわ
ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽで痩せなきゃって強迫観念があるのかもしれないけど
体こわしちゃだめよ

834 ：禁断の名無しさん：03/05/17 14:56 ID:TEeZ0G3t

１６０㎝としても４８キロはいき過ぎとおもいます
　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜男は骨の重さがあるからな
　　ﾟしJﾟ

835 ：830：03/05/17 15:10 ID:v2aGWIwl

>>831
>>833
身長は１７２くらいかしら！？
心配してくれてありがとうｗでもねぇ～やっぱ芸能人並にやせたいの！！！
そんな言うほど脅迫観念があるわけじゃないと思うわ。
間食やら食べ過ぎやらたまにやっちゃうし、今日も友達と焼き鳥食べ放題行くしねｗ

でも今日行きつけの皮膚科でとなりに座ってた子（タメくらい）が
体重聞かれて４８㌔って答えてたの！！！
その子見てもやせすぎって感じしないし、むしろおれの理想な感じだった。
そんでなんだかすごい悔しくて今日からまた一念発起よ！！！
病的にならないように１日２食はちゃんと食べるし、
筋トレなんかもがんばってやってくわ！！！
４８㌔目標に５５～５６㌔くらいをとりあえず目指してがんばるわ★

836 ：830：03/05/17 15:13 ID:v2aGWIwl

>>832
おれ痩せてから便秘に悩むようになった。。。
そんなひどくはないけど、１日出なかったり・・・

太ってた時はものすごく快食快便だったわｗ
毎日決まった時間に必ずう○こが出てたものｗ
今は・・・周期なんてないほどにバラバラだわ。。。
ヨーグルトいっぱい食べなきゃ！！

837 ：ボッホ：03/05/17 15:14 ID:EjuBv/+H

１７２で４８は異常だわ。
体重よりも見た目を気にしなさいよ。

838 ：830：03/05/17 15:17 ID:v2aGWIwl

>>837
だって今日見た子は異常じゃなかったんだもん。。。
むしろ顔も小さいし、スラッとしててジャニ系まっしぐらな感じだったわｗ
あ～いうふうになりたいんだもん。。。
顔はまぁ・・・それは別問題ねｗ

839 ：ボッホ：03/05/17 15:20 ID:EjuBv/+H

脱いだらかわいそうな体かもしれないわよ。

840 ：禁断の名無しさん：03/05/17 15:25 ID:v2aGWIwl

>>839
それがねぇ～脱いでるとこ見ちゃったのよｗ
うちの皮膚科ってなんかすごいオープンな感じなのね。
その子が何で皮膚科に来てるかはしらないけど、
おれは今日薬（ニキビの薬よ）をもらいに行ったの。
そしたらちょっとだけ先生に顔を見せるように言われて診察室に入ったら
その子が上半身裸でいたの。ちょっと気まずかったけどしっかり見させてもらったわｗ
よくジャニとかが雑誌で脱ぐでしょ！？
あんな感じだったわｗ顔も普通によかったからちょっとおいしかったわん★☆

だから、がんばってもっとやせなきゃって思うようになったの。。。

841 ：禁断の名無しさん：03/05/17 15:28 ID:TEeZ0G3t

人によっては「こだわりの太り方」とか
ノンケとかにはわからない部分も沢山ある
痩せるのは別に自由と思うけど、
骨とか結構危険だよ
ちなみに、俺はこのようなスレに来てるけど、
腹筋が割れるほど絞ろうとは思ってなかったりする
　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜宿敵わきにくと戦うYO
　　ﾟしJﾟ

842 ：禁断の名無しさん：03/05/17 15:29 ID:8DwFlQaV

アバラ浮かない程度にとどめたほうがいいかもね。すごく貧弱な
見た目になっちゃう。体重より体脂肪率を目安にしてみたら？

843 ：禁断の名無しさん：03/05/17 15:36 ID:v2aGWIwl

>>842
そうね。。。
でもとりあえず今よりは絶対痩せるわ！！
腹筋もがんばるわ！！！腹出てるものｗ
中学くらいからず～っと憧れてるから
やっぱジャニ系のあの痩せ体型にがんばってなりたい。。。

844 ：禁断の名無しさん：03/05/17 15:37 ID:sXje9XR0

おなじ体重でも骨の質、筋肉の量等で見た目は結構変わるよ、
男女差程では無いだろうケド。

845 ：ボッホ：03/05/17 15:39 ID:EjuBv/+H

そーなのよ
体重より見た目！！

846 ：禁断の名無しさん：03/05/17 16:50 ID:7BEmfJTE

>>822
セルライトは女性特有のもので、男子にはありません。

847 ：禁断の名無しさん：03/05/17 17:20 ID:/oXPFNYA

>>846
んなこたぁない。
女より目立ちにくいだけ。

848 ：禁断の名無しさん：03/05/17 17:36 ID:hg1YmXpr

>>830
1日2食はだめ
ちゃんと3食とらなきゃ

849 ：禁断の名無しさん：03/05/17 18:31 ID:/iHwXn2a

結局、体に関しては「継続は力なり」って事ね・・・・

850 ：禁断の名無しさん：03/05/17 20:29 ID:DRzqjF9n

「筋肉をねじる運動が脂肪除去に効果が大きい」という説が発表されています。
みんなねじってる？

あとボクサーの腹筋の鍛え方でコーチが上から重りを落としているのを
テレビで見たんだけど、あれで腹筋割れるのかな？

851 ：禁断の名無しさん：03/05/17 21:05 ID:pTJXhn37

>>850
上から重りを落としても割れないでしょう

852 ：禁断の名無しさん：03/05/17 22:05 ID:czbfSTD4

>>850
あれは単にボディブロー耐性をつけるもんじゃね？

853 ：禁断の名無しさん：03/05/17 22:20 ID:WbtSjp2X

落ちた瞬間に腹を引き締めるわけだから、
腹筋の鍛練とも言えます。
その結果、割れるかどうか知らんけど。

854 ：禁断の名無しさん：03/05/18 14:16 ID:ibRWyCUu

聞いてきた
ボクシングやってる子曰く、
「腹筋しめてパンチをガードする練習じゃない？」
（俺の心：わからねーのかYO）
とのこと
結果として腹筋を鍛えることになるのでしょう
　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜直に内蔵はきついからな
　　ﾟしJﾟ

855 ：禁断の名無しさん：03/05/18 17:43 ID:I0ogJTyP

普通に内蔵破裂しそうね
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞやってる彼に鍛えてもらったらどうかしら?

856 ：禁断の名無しさん：03/05/19 02:28 ID:+zCRTmzh

プール行ってきますた。初心者用のコースを猛然と泳ぐ上級者
氏んで・・・

857 ：禁断の名無しさん：03/05/19 02:44 ID:VsEVrLS+

　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜目的達成のために、氏抜きで上級者に憑いていってはいかがでしょうか
　　ﾟしJﾟ

858 ：禁断の名無しさん：03/05/19 14:17 ID:O7jpmxoT

age

859 ：禁断の名無しさん：03/05/19 17:25 ID:vrUaOdFs

ﾌﾟｰﾙ行きたいけど毛にｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽあるから行けない（鬱
因みに毛深いｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽですけどね。

860 ：@：03/05/19 19:31 ID:Y56NO4sl

>>856
管理者に申し出て上級者の初心者コースの利用をやめさせるべき。

861 ：禁断の名無しさん：03/05/19 19:46 ID:76vG9drk

ジムに行こうと思ったら、突然の土砂降り…
こうしてまた会費が無駄に…。

862 ：禁断の名無しさん：03/05/20 00:10 ID:oQryLjL3

>>861
根性ないね・・。

863 ：861：03/05/20 19:40 ID:BE6gGMvB

今から、およそ3ヶ月ぶりにジムに逝ってきます。

864 ：禁断の名無しさん：03/05/20 19:53 ID:JrFgdL6T

続けないと意味ないじゃん。

865 ：禁断の名無しさん：03/05/21 00:47 ID:AobPzJ79

>>863
お互い頑張りましょう。変に気負わずにﾏﾀｰﾘ行きませう。

866 ：861：03/05/21 00:51 ID:g8jUhbzv

>>865
ありがとう。
久々に体重計に乗ったら、痩せなきゃって思ったよ。頑張ろう。

867 ：禁断の名無しさん：03/05/21 00:51 ID:s86J/6xJ

食生活の改善が重要だと思います。
フライとか油を使った料理は避けた方がいいでしょう。

868 ：禁断の名無しさん：03/05/21 00:56 ID:AobPzJ79

>>867
糖分と脂質はどうですか？やっぱ避けたほうがいいのかすぃら。

869 ：禁断の名無しさん：03/05/21 00:59 ID:s86J/6xJ

両方減らさなくちゃ、だめ。
タンパク質やミネラルは、十分にね。頑張って。

870 ：禁断の名無しさん：03/05/21 01:10 ID:4KDR65zy

コンビニ弁当とかの栄養表見ると脂質の多さにビックリするよね。
外食も同じような物だと思って
毎日自分で弁当作ってるんだけど、油を使わないとバリエーションが
限られてしまう。
玉子焼き一つにしても油は使うし・・・。
高野豆腐良いって聞いたから買って見たら１００ｇ中たんぱく質は
５０ｇ以上あって良いんだけど、脂質が３０ｇも入っててビックリ。

871 ：禁断の名無しさん：03/05/21 01:22 ID:6japtWf5

あんまり成分表とか気にするより、
内容のﾊﾞﾗﾝｽを考えたほうがいいと思うよ。
野菜を多めに取って適度に運動すれば多少油っこいもの食べてもそんなに肉にはならない。

872 ：禁断の名無しさん：03/05/21 01:48 ID:nxaLv1KV

>870
市販の高野豆腐の厳密な作り方は知らないけど
豆腐を凍らして水分抜いて進化したのが高野豆腐だから元は大豆でしょう
大豆といえばプロテインの原料だからいいんじゃないの？

873 ：禁断の名無しさん：03/05/21 20:13 ID:7b/L1NZa

>>870
ﾃﾞｭﾎﾟﾝのﾌﾗｲﾊﾟﾝなら油いらず

874 ：禁断の名無しさん：03/05/21 22:31 ID:m06JJf1s

はーい
いまからランニングしてきます！！

875 ：禁断の名無しさん：03/05/22 16:31 ID:jacIX957

確かにコンビニ弁当類は油分が多いですよ
でも揚げ物好き・・・・・・・
　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜今からでコンビニ弁当をチンします！！
　　ﾟしJﾟ

876 ：禁断の名無しさん：03/05/22 19:25 ID:kZkw/PkO

最近毎日こんにゃく食べてます。
はなまるでやってたの。一日100㌘食べるだけで痩せる上にウエスト細くなるって。
とにかく凄い!!やってみて。

877 ：禁断の名無しさん：03/05/23 00:09 ID:5GN7aZe1

>>876
毎日こんにゃく100グラムって、ある意味拷問ねｗ　生のまま
食べてるのかしら？食物繊維期待だよね？

プールで泳ぐだけじゃ筋肉まで落ちるらしいので、プロテイン
飲むことにしますた。ﾏｽﾞｲ・・・

878 ：876：03/05/23 00:16 ID:EL6+8plh

>>877
それがね…
説明が足りなくて申し訳ないのだが、
普段の食生活にこんにゃくを100㌘取り入れるだけでいいの。
お勧めメニューとしては「しらたき焼きそば」と「しらたき豚キムチ」があった。
両方やってみたけど意外と美味かった。しかも100㌘って市販のこんにゃく半丁だし。
何日か続けた後、朝のトイレに驚愕。見たこともない色で凄まじい臭いのものが、
大漁のしらたきを内包して水に流されて行きまし…

879 ：禁断の名無しさん：03/05/23 00:38 ID:gDMvM8tI

>>878
まじで！？
ダイエットはじめて便秘気味だし、やってみたいわ！！！！

880 ：禁断の名無しさん：03/05/23 00:51 ID:IFJxTSyf

コンニャクは美肌効果もすごいよ

881 ：禁断の名無しさん：03/05/23 00:54 ID:i35jgVYv

とりすぎに注意、最近のこんにゃくは石灰を使って凝固してるので
はら壊します

882 ：禁断の名無しさん：03/05/23 00:55 ID:VYSuvEm9

逆じゃなかった？＞石灰

すき焼きの時肉の隣にこんにゃく入れるな。って言うけど
テレビで現在はそんなことしなくてもイイですって言ってたよ！

883 ：禁断の名無しさん：03/05/23 00:56 ID:6ce7rYtG

ネタじゃないんだけど、キトサンてどうなの？
さんざん話しつくされたのか知らんけど
この質問どの板見ても、放置くらってんのよね。

ひょっとしていまさらなの？

884 ：禁断の名無しさん：03/05/23 01:14 ID:6ce7rYtG

あらー、やっちゃｔった

885 ：禁断の名無しさん：03/05/23 13:24 ID:tXVkMhoh

>>878
最低・・・
うんこするようなヤツとは
仲良くなりたくない。

886 ：禁断の名無しさん：03/05/23 13:27 ID:tRXegGQi

>>885
ﾜﾗﾀ

887 ：禁断の名無しさん：03/05/23 14:37 ID:decLxTJT

お前はウンコせんのか？

888 ：禁断の名無しさん：03/05/23 14:37 ID:Op3LWqtT

888

889 ：禁断の名無しさん：03/05/23 14:40 ID:xjS2U53e

糸ｺﾝを野菜炒めのｿｰｽ（回鍋肉、ﾊﾞﾝﾊﾞﾝジー）とかで
炒めると結構ｲｹるよ！
やっぱりﾄｲﾚはｽｺﾞｲよ！

890 ：禁断の名無しさん：03/05/23 14:48 ID:5GN7aZe1

宿便って取ると痩せるの？ふすまを牛乳に溶かして飲むのもいいらしい。

891 ：ﾄﾞﾝ･ｺﾛｺﾛｰﾈ ◆5jmHQb3UhA ：03/05/23 17:04 ID:cCilc0g8

>>889
トイレって言うか
おまえのうんこがすごいだけの話やろ？
>>890
ふすまなんて食えるのかよ？

892 ：禁断の名無しさん：03/05/23 17:04 ID:d343Jmws

>>887

（＾▽＾）＜しないよ！

893 ：ﾄﾞﾝ･ｺﾛｺﾛｰﾈ ◆5jmHQb3UhA ：03/05/23 17:09 ID:cCilc0g8

俺もウンコなんてしたことないけどな。

894 ：禁断の名無しさん：03/05/23 17:09 ID:d343Jmws

>>891
http://www.kenko.com/product/item/itm_7821002072.html

895 ：ﾄﾞﾝ･ｺﾛｺﾛｰﾈ ◆5jmHQb3UhA ：03/05/23 17:13 ID:cCilc0g8

驚いたぜ！
http://www.geocities.co.jp/SweetHome-Green/7529/rifo-mu/fusuma-wa.jpg
小麦が原料で、なおかつ食えるのかよ！

896 ：本田美奈子：03/05/23 18:56 ID:Lh4tg6R0

私のｳﾝｺはバラの花の香りよ!!

897 ：禁断の名無しさん：03/05/23 21:53 ID:4tU6osva

895は心霊写真なの？
左下のふすまにだれかいるけど・・・。

898 ：禁断の名無しさん：03/05/24 01:08 ID:TGXAZXok

　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜スレ住人の糞尿のくいつきの良さ　でもアイドルが沢山いる予感
　　ﾟしJﾟ

899 ：禁断の名無しさん：03/05/24 15:06 ID:cHEgpRkz

>>867・869・871
管理栄養士の方かしら。
東農大っていうより
共立女子大か和洋女子大の臭いが・・する。

900 ：禁断の名無しさん：03/05/24 15:13 ID:ix/I0zdw

900

901 ：禁断の名無しさん：03/05/27 23:17 ID:N1PqKTCM

あげとく

902 ：禁断の名無しさん：03/05/28 02:03 ID:fwnQtisv

>>843
どんなダイエットをしても、カルシウムだけは欠かさない様に！

903 ：山崎渉：03/05/28 09:22 ID:f5iI9twJ

　　　　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

904 ：禁断の名無しさん：03/05/28 15:49 ID:eN/3sQHU

腹ヤバイわ。
腹筋がんばろうっと！

905 ：禁断の名無しさん：03/05/28 16:01 ID:dMBP8Eq+

最近ﾌﾞﾖってきたわー。
どうしよー

906 ：禁断の名無しさん：03/05/28 17:22 ID:gBX/l+r+

だいたい毎食、３種類くらいの漬け物を
小鉢で食べてるんだけど、
塩分とりすぎになっちゃうかしら？

907 ：卓球少女米ちゃん：03/05/28 21:08 ID:SOcH7I/T

今日ダイエット番組見たんだけど、１日３食のうち、
１食だけを、大豆プロテインに変えると痩せるんだって。
本当かな？

908 ：禁断の名無しさん：03/05/28 21:20 ID:ZguBBFVu

夏、プール行きたい。

909 ：y.A.S.u. ◆f2JK09qdqU ：03/05/29 01:01 ID:cLajZ90i

>>908
自虐的なんだな。
マゾ？

910 ：禁断の名無しさん：03/05/29 01:04 ID:WteKYi71

>>907
プロテイン摂取したところで食事で痩せるデメリット、筋肉減少は
避けられないと思うんだけど。

911 ：禁断の名無しさん：03/05/29 09:26 ID:nvuE3+M5

暑くなって来たわね。

でも、それが理由で痩せるのはなんか嫌だわ。

912 ：禁断の名無しさん：03/05/29 11:28 ID:OE5p5h8Y

ショートスパッツ系の水着が好きだ！
あれが似合う体になりたい
それには脇肉がぁぁぁぁぁ
　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜この夏、ちんこでいっぽん釣りしてみせまつ！
　　ﾟしJﾟ

913 ：禁断の名無しさん：03/05/29 11:29 ID:OE5p5h8Y

>>907
　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜無理でつ
　　ﾟしJﾟ

914 ：禁断の名無しさん：03/05/29 11:51 ID:r5DBGBm6

ジム通おうかナァ
でもなにからはじめていいかわからないよー

915 ：禁断の名無しさん：03/05/29 12:10 ID:OE5p5h8Y

大抵のジムには最初にカウセリングがありますから大丈夫です
無ければトレーナーとかスタッフに聞けば大抵のことは教えてくれます
　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜ノンケ相手にＳＧになりたいでつとか言わないよう注意が必要
　　ﾟしJﾟ

916 ：禁断の名無しさん：03/05/29 16:39 ID:saiZRgPH

お仲間相手だったらいいんかい。

917 ：禁断の名無しさん：03/05/29 19:26 ID:rk4fCqMd

行者ニンニク

918 ：禁断の名無しさん：03/05/29 19:31 ID:OGJwghoN

>>917
小麦くんのメルマガ?

919 ：禁断の名無しさん：03/05/29 19:46 ID:Fgj+WDNN

腹筋の下部（ヘソより下の部分）を鍛えるのに簡単で効果的のトレ方法あるよ。
仰向けに寝た状態で足を真っ直ぐ伸ばし、踵を床より１５ｃｍ位の高さに上げる。
そしてもっと効果的にする為、指先で下腹部を軽く「ポンポン」叩きながら頭は少し
上げてヘソをみる様な格好で５分間続ける。これで結構鍛えられますよ。好きな音楽
でも聞きながらやると言いかも？

920 ：禁断の名無しさん：03/05/29 20:41 ID:3Xs+Xjt1

そうなんだ～。
ヘソの上を引っ込ますには？

921 ：禁断の名無しさん：03/05/29 20:55 ID:aPsksFnv

>>919
五分て・・・つらそーやな～

922 ：禁断の名無しさん：03/05/29 22:28 ID:OCpOgdSi

結局９００レス迄のびても>>920のようなバカばっかり。
対した努力もしないで他力本願な>>920よ！お前は絶対キショでぶだろ？

923 ：禁断の名無しさん：03/05/29 22:36 ID:Fgj+WDNN

>>920 ○＿ヘでは無く、○＿Г　でやる（クランチ）。これも家で出来るな。

924 ：禁断の名無しさん：03/05/29 22:38 ID:OCpOgdSi

http://www15.big.or.jp/~kaini/image/img-box/img20030529123709.jpg
みたいな腹筋になりたいな、早く。

925 ：禁断の名無しさん：03/05/29 22:40 ID:Fgj+WDNN

>>921 実際大変だよ。最初は３０秒位しか出来なかった。それが段々延長出来て今は
５分３０秒程にまで伸びました。下腹も固くなった。これは○＿ヘでやる腹筋トレと同じ
効果があるよ。いや寧ろもっと効果大かも？

926 ：921：03/05/29 23:18 ID:aPsksFnv

>>925
筋繊維が切れたりしない？？

927 ：禁断の名無しさん：03/05/30 11:24 ID:M+H2q0zY

漏れ、それやってみたけど腰が痛くて20秒ももたなかった。
腰がエビぞり状態になって痛すぎる。

姿勢が悪いのかしら・・・(つД｀)

928 ：禁断の名無しさん：03/05/30 13:12 ID:j0sgoOEU

>>916
　　　,、,、
　　（･ｅ･）＜タイプなら、うっかりな振りもまた良し
　　ﾟしJﾟ

929 ：禁断の名無しさん：03/05/31 00:02 ID:b0cYH1uh

お腹空いた～。
でも我慢。

最近は
「明日の朝、思いっきり食べよう」と思いながら寝るのが楽しいのｗ

930 ：禁断の名無しさん：03/05/31 00:17 ID:/ksDuaxm

ストレス溜めて、ドカ食いしないようにね。

931 ：禁断の名無しさん：03/05/31 00:24 ID:TPHzCX2H

よけいなお世話
楽しんでるからイイじゃん

932 ：禁断の名無しさん：03/05/31 01:13 ID:5tUAjlsV

>>929
非常に良い心がけ！！
余計な肉を落とすためには、９時以降は絶対食べちゃだめだよね。
と思いつつ、しょっちゅう誘惑に負けるけど。

933 ：禁断の名無しさん：03/05/31 01:21 ID:ZB72hzuC

うちんちの晩御飯は９時すぎてからはじまりますが。。。
親働いてるからしょうがないし、
毎日自分の分だけ自分で作るわけにもいかんし・・・。
なるべくよく噛んで食べるようにしてます！

934 ：禁断の名無しさん：03/05/31 01:46 ID:j5iXtiRC

よく>>932みたいに
「9時以降は食べちゃダメ」って言うけど、
夜12時に寝る人も2時や3時に寝る人もそれは同じなの？
自分は寝る3時間前を目安にしてるんだけど。

935 ：禁断の名無しさん：03/05/31 10:12 ID:KfLn7LCP

>>927 ２０秒でエビぞるって・・かなり背筋が弱いと思います。良く言われるけど腹筋ばかりに
気がいって背筋鍛える事怠ると腰痛の原因になるよ。あと固い床の上なら腰の下にバスタオルか
なんか敷けば良いと思います。

936 ：禁断の名無しさん：03/05/31 15:39 ID:Lml9ErqY

水泳やってる人って一度にどれ位泳いでるの？
距離を決めてる？それとも時間？

937 ：大年増 ◆kEpdXOPERA ：03/05/31 21:53 ID:ga4JrsBw

http://love.2ch.net/test/read.cgi/gay/1049776215/l50
で活発なダイエット論争が進行中です。

938 ：禁断の名無しさん：03/05/31 21:55 ID:g2a0I5J9

>>933
時間があるなら華族全員の分を作らなきゃ。
食材も自分で買い物して考えて、栄養のバランスを保つってのはいいんでない？

939 ：禁断の名無しさん：03/05/31 23:28 ID:ktzvyeew

＞９３３
うちの食事は各個人がバラバラよ。
うちの母は料理しない人だからスーパーの惣菜買って食べてる。
父は外食。
自分は料理好きだから色々作って食べるけど母親の分は作らないわ。
子供の頃作って貰え無かった物を、母親に食べさせる気はサラサラ無いの。
そうそう結婚した姉が居るけど姉の料理は激マズなの
、味に煩くない母もマズイって食べないわｗ

940 ：デビーマレンコとモンスターリッパー：03/06/01 21:18 ID:aLRhXkl9

ゴーやー茶飲んでる人いるの？
ゴーやーの種には共役リノール酸ってのが入ってるんでしょ？
僕沖縄いるけど、そのままゴーやー買ってそのまま種食べていいのかな？
あと内地はゴーやー高いの？
今日僕が買ったゴーやーは４個で２００円だった。

941 ：禁断の名無しさん：03/06/01 22:43 ID:jc+ncYAu

普通の店には売ってません

942 ：禁断の名無しさん：03/06/02 00:25 ID:prqiutic

>>940
飲んでるよ。30個テーバックに入ってて1500円もするねん。
品薄だったけどだいぶ出てきてる
体脂肪は少しだけ減ったけど、水泳とかマラソンもしてるからゴーヤ茶
だけの効果はいまのところ？？

種って食べれる？種入りのチップスっていうのもあったけど

943 ：禁断の名無しさん：03/06/02 00:45 ID:RZCJEOfH

ゴーや茶飲むよりＣＬＡ摂った方が簡単。
ダイエット目的だと三度の食事と一緒に飲むんでしょ？
会社じゃ飲めないもん。
＞９４０
自分関東だけどオカンが健康に良いとかで家庭菜園で栽培してて
夏になると毎日食べてるね、俺は苦くてとてもじゃないが食えないけどｗ
スーパーだと１個２８０円ぐらいかな。

944 ：禁断の名無しさん：03/06/02 00:50 ID:prqiutic

>>943

CLAのサプリって効果あります？
あるんだったら買ってみたい

945 ：デビーマレンコとモンスターリッパー：03/06/02 12:50 ID:O/qcsz67

沖縄はゴーャー１００グラム２８円。
種を丸ごと飲んでるけど、大丈夫かな！

946 ：禁断の名無しさん：03/06/02 12:59 ID:2AdTBmxV

>>945
ブツブツができるよ

947 ：デビーマレンコとモンスターリッパー：03/06/02 21:07 ID:8o8Th+cu

なんで？

948 ：禁断の名無しさん：03/06/04 02:53 ID:fqnF6Yqj

949 ：禁断の名無しさん：03/06/05 00:08 ID:k57PA6id

しばらく運動してなくて、久々にすると
結果が出るのにかなり時間がかかるけど、
出始めたらスゴイよね。

950 ：禁断の名無しさん：03/06/05 00:09 ID:yuKXoZON

昨日今日と縄跳びやりました。ふくらはぎ筋肉痛。

951 ：禁断の名無しさん：03/06/05 15:56 ID:SgfgGS7C

みんな頑張ってる～？アゲ

952 ：禁断の名無しさん：03/06/05 16:04 ID:RYYDvGmG

きっと全裸で寝てるから、おなか冷やさないようにって、体が防衛して
脂肪がつくんだよ。今晩から全裸＋腹巻で寝てみよう。

953 ：禁断の名無しさん：03/06/05 16:31 ID:xtQ4U2KZ

ダイエットって自分の意志の強さ次第、というか自分との戦いだよね。
なにか本当に目標があると食事制限も我慢できるし、有酸素運動も継続できる。

俺はチャットで知り合った人と会いたかったんだけど、
太ってる姿で会いたくなかったから、自分より8kg少ない体重を伝えた。
無理なダイエットはしたくなかったから約半年をかけてその8kgを落として、
その半年間メル友として付き合ってもらって、
理想的な姿になった自分で会った！
努力のおかげで相手も俺のことを気に入ってくれて見事付き合うことに！
その彼とは今近所に住みながら同じスポーツクラブに通いながら適度に運動して、
ほぼ毎日一緒においしいご飯作ってます！
みんながんばれっ！

954 ：禁断の名無しさん：03/06/05 16:36 ID:JimjQqWV

彼は「あなた」にホレたのであって、
たった８キロ減ったのだけが理由じゃないわよね。

健康や自分の見た目に気を遣うのはイイんだけど、
心のつながりも大事にね。

955 ：禁断の名無しさん：03/06/05 19:12 ID:CYV5wXny

最近カルニチンとCLAのみだしてからやたらとおなかが空くようになった。
運動量は前とぜんぜん変わってないんだけど、なんか関係あるの?

956 ：禁断の名無しさん：03/06/07 00:29 ID:UAAb7Gqr

先日、
「リンゴ酢とプルーン液」がミックスされたものを買ったんだけど、
豆乳で割ったら、ヨーグルトドリンクみたいな味で美味しいわ。
どっちが健康的なのかは知らないけど。

957 ：禁断の名無しさん：03/06/07 00:59 ID:MvIf5vkt

>>953
あたしは小学生ん時からずっと太ってて、
「もうこんな人生イヤァァァァ！！！！」って本気で思って、
１年くらいかけて２０キロくらいやせたわｗ
それから１年たった今はそこから５キロほど痩せた。
今でもダイエットは継続中よ！！！
なんか自分の外見が変わるってだけで、得られたものがいっぱいあったわ☆
彼氏はいないけどｗ

958 ：禁断の名無しさん：03/06/07 01:01 ID:UEUedu6W

>>957
勢いこれからジムに通って筋トレしましょう！
さらに人生観変わりますよ！！

959 ：禁断の名無しさん：03/06/07 01:04 ID:MvIf5vkt

>>958
うん。
基本的にはモデルみたいなスリムな体型が理想だから
筋肉とかはあんまつけたくないんだけど、ダイエットだけだとたるんじゃうのよね。
一応今は家で腹筋やら何やらやってるわ。
やるなら、ジム通いよりボクササイズやってみたいわ。ボクシングじゃないわよｗ
やってる人いたらお話聞かせてほすい。。。

960 ：禁断の名無しさん：03/06/08 12:43 ID:0ccMw4CB

＞957
俺も一緒。オレのは1年で12キロだけど。
痩せて行くうちに身体が軽くなってくるのが分かるんだよね。
その代わり、脂肪が減った分腹の肉がたるんでこない？

961 ：禁断の名無しさん：03/06/08 13:21 ID:zjgsy9VD

だって、たった6キロだとしても、
ペットボトル３本をいつも抱えて生活してるんだもん。
そりゃ、痩せたら気分も軽くなるよね。

962 ：936：03/06/08 23:13 ID:uKTkigbl

(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

963 ：禁断の名無しさん：03/06/08 23:15 ID:qyHoEdC/

皆、どうやって痩せてるんですか･･？
ストレス性の過食が止められないんだけど
ストレスがあるとダイエットは無理だよね･･･

964 ：yasu：03/06/08 23:17 ID:d6t+00IH

俺はダンベル♪
2月から続けてて
7キロ痩せた。

965 ：禁断の名無しさん：03/06/09 00:18 ID:hULjxsSk

>>963
食べてもイイから、とにかく運動よ。
１日1時間歩くだけでも、なにもしないより
全然良いわ。
食生活も自然に解消されるわ。

966 ：禁断の名無しさん：03/06/09 00:29 ID:aVhLnWQh

縄跳びいいらしいね。
顔痩せもするって。

967 ：禁断の名無しさん：03/06/09 00:30 ID:CIIU1XYl

オリーブオイル毎晩ワンカップ飲むと痩せるよ
マジで！騙されたと思ってやってみ！
1ヵ月後の君はまるで別人。めっさお薦めやん。

968 ：禁断の名無しさん：03/06/09 00:31 ID:ecaNdsXD

↑　死ぬ

969 ：禁断の名無しさん：03/06/09 00:32 ID:CIIU1XYl

何故？
体にいいんだよ。
シラネエノ？

970 ：禁断の名無しさん：03/06/09 22:31 ID:emqjjGZT

少しずつ落ちてるわ。
運動もしてるし、ちゃんと食べてるし。
頑張るわよォ～！

971 ：禁断の名無しさん：03/06/10 00:08 ID:r8+ydX46

昨年、76キロあった体重を69キロに落として
嬉々としてたら、半年で元に戻ったわｗ
油断して、彼と美味しいモノばっかり食べてたの・・・。

がんばろ～っと！

972 ：禁断の名無しさん：03/06/10 03:19 ID:4+7dRJHj

>>966
ボロマンションだから、下の階に響かないか心配…

973 ：禁断の名無しさん：03/06/10 03:32 ID:4+7dRJHj

叶姉妹は、午前３～４時に焼肉を食べるんだって。。。。

974 ：禁断の名無しさん：03/06/10 09:58 ID:yH3vGryU

嬉しい～！
亀の歩みだけど、確実に体重落ちてる！

しばらく運動してなくて、始めた時は
全然変化がなかったけど、
要はその時期、「脂肪と筋肉」が入れ替わっていたんだな～、って思う。

975 ：禁断の名無しさん：03/06/10 10:13 ID:UG4qYMl4

>>972
屋外ですればいいじゃないの。

976 ：禁断の名無しさん：03/06/10 12:09 ID:Emobu97D

縄跳びは確かに良い有酸素運動になると思うけど、
ずっと一つの場所で続けるワケだから、
あまり長続きはしない気がする。

それよりも音楽聞きながら早朝（でなくってもイイけど）
ウォーキングはどう？
縄跳びよりカロリー消費は多少遅いけど、
確実だし、脳のためにも良いらしいのよ。

ウォーキングって、歩いた後８時間は脂肪を燃焼し続けるらしいわよ。

977 ：禁断の名無しさん：03/06/10 12:10 ID:hxtpnoHz

走りながら縄跳びする、ってのなら話は別よｗ

「オ～ホっホっホっホっ！
　そこをおどきなさァ～い！」って。

警察が来ちゃうわねｗ

978 ：禁断の名無しさん：03/06/10 12:24 ID:4su+Te4T

>>974
そうそう！！ダイエットのはじめのころは体重は減らないのよね。
でもそれは９７４さんの言うように体が
ダイエットモードにシフトチェンジしてる最中だからなのよね！！！
ＴＶで言ってて、あたしもダイエットのはじめの方は自分にそう言い聞かせてがんばったわ！！
でもがんばっておなかすいても我慢したり、運動がんばってるのに
体重減らないってすごいストレスたまるのよねぇぇぇ！！！！

979 ：禁断の名無しさん：03/06/10 12:29 ID:j58NEXL5

>>977
その姿想像したらﾜﾗﾀ

980 ：禁断の名無しさん：03/06/10 19:08 ID:iuUmkW3X

ふふふ。ジムとこんにゃくで
2週間で4キロ痩せました。

981 ：禁断の名無しさん：03/06/10 20:38 ID:8mE4NG1y

　　　　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜しかし、私は彼を許せるはずもなく...
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎

982 ：禁断の名無しさん：03/06/10 22:38 ID:FN2FBDVG

割れた。

983 ：禁断の名無しさん：03/06/10 22:40 ID:Pp/yX0/O

頭？

984 ：禁断の名無しさん：03/06/10 22:43 ID:FN2FBDVG

>983

割れた。

985 ：禁断の名無しさん：03/06/10 22:44 ID:7E7kLZ/J

ID:fTuKmOmV
とりあえずおまえおちつけ！！！！！！！！！！！！！！！！！！

ID:FN2FBDVG
割れた。

同じヤツか・・・

986 ：割れた。：03/06/10 22:46 ID:FN2FBDVG

>985

割れた。

987 ：禁断の名無しさん：03/06/10 23:54 ID:FN2FBDVG

とりあえずおまえおちつけ！！！！！！！！！！！！！！！！！！

988 ：禁断の名無しさん：03/06/11 20:23 ID:Ocoytqds

なわとびってどのくらいの効果があるんですかね？

989 ：禁断の名無しさん：03/06/11 21:54 ID:E+w3kMfy

かなりの

990 ：禁断の名無しさん：03/06/12 06:34 ID:UypgNF1d

www.asahi.com/science/update/0612/002.html
またこんなニュースが
期待できるのかな～？
ラズベリーやらグレープフルーツやら唐辛子やら・・・

991 ：禁断の名無しさん：03/06/12 12:03 ID:gayPSUHb

ここ2ヶ月、毎日走ってる。
腹は知らず知らずのうちにひっこんできた。
幼稚園のころから下っ腹は気になってたからまだまだ理想は遠いが。

ちなみに横っ腹は少し前についた肉がまだ残ってる。
確かにわき腹の脂肪落とすのって難しいのな。

992 ：禁断の名無しさん：03/06/12 15:49 ID:TB697fbO

かなり勉強になるスレね。
是非第２弾も勃てて欲しいわ。　　　　　　

993 ：禁断の名無しさん：03/06/12 16:16 ID:8ZvB/z51

ワタシのホストだと
起てられないの・・・・。
インポかしら・・・

誰か第二弾起ててっ！！

994 ：大丸千鶴子：03/06/13 00:20 ID:6VyUkVmu

誰か第二弾勃ててくださらないかしら
それ相当のお礼はするつもりよ

995 ：禁断の名無しさん：03/06/13 00:44 ID:EZp83ga+

何時間でもフェラするから、新スレ勃てて！

996 ：禁断の名無しさん：03/06/13 02:24 ID:fkw6EIxW

次スレまだあ？

997 ：禁断の名無しさん：03/06/13 10:59 ID:KRT0UTxc

ってことは、そんなに需要のないスレって
事になるのね・・・残念。