●禁煙プロジェクトin化粧板●

「お肌のための〜」から始まった禁煙プロジェクト。
第一弾参加者の方々、勝手にスレ立てて申し訳ございません。
第二弾から参加の方々、がんばってください。
では、どうぞ。

２！！
２ｹﾞﾄしたのでがんばります。

>>2
ｵﾒﾃﾞﾄｰ
頑張ってください！

　|　　まあ せっかくだからやっといてやるよ　 　|
　＼　　ﾊｲﾊｲ 今だ>>4ｹﾞｯﾄｽﾞｻﾞー っとくらぁ　／
　　 ￣￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　 　 　　　 　 ∧∧
　　　 　 　　　　 （ﾟДﾟO　=3
　　　 　 ⊆⊂´￣ 　ソ　ﾔﾚﾔﾚ

ﾄﾞｯｺｲｼｮ・・・・・・・・・
￣￣￣￣￣∨￣￣￣
　　　　 ∧∧　　　　　　　 　　(´;;
　　　 （ﾟДﾟ ,）⌒ヽ　　　　(´⌒(´
　　　　 U‐U^(,,⊃'〜... (´⌒(´⌒;;

ﾊｧ、ﾀﾞﾙｯ・・・帰るか
￣￣￣￣￣∨￣￣￣
　 ﾎﾟ　　∧∧　　ﾎﾟ
　 ﾝ　 （ﾟДﾟ ,） .　ﾝ
　　 (´;) U,U ）〜 (;;).
(´)〜(⌒;;UU (´ )...〜⌒(｀)

5get？？

　　　　　　最後の一本
　　_、_　　↓
（　,_ﾉ` )y━ 　　１さん乙です・・・

スレ設立おめでとうございます。
第一弾禁プロ参加者です。もうすぐ禁煙1ヶ月です〜。

ここなら叩かれないと思うからぜひコテハンでやってください。
成功率がぐーんとｱｯﾌﾟすること間違いナシです。
あと、月曜日から始めるのっていいなと思いました。
週末がきついから･･･。

タバコやめれると思っていなかったから、本当にみんなのお陰です。
２ちゃんも悪くないなーと思ったこの頃でした。

皆も励ましあってぜひ成功させてね！

今日、会社でものすごく辛くて泣きそうなことがあったので
帰ってから、丸ボロ一箱思いっきり吸いました。コーヒー飲みながら…
逝ってよし！だよね…ぅわーーーん！

>>7
なにげ、私も禁プロ第一弾参加者です。
向こうのスレはコテハン叩きが結構あったので、
禁プロスレとして独立した方がいいかとずっと思っておりました。
私も禁プロのおかげでやめられたので、
これから挑戦する方たちにもぜひ頑張っていただきたいと思ってます。
月１〜２くらいの感じでやったら、以前失敗した人も気軽に参加できそうかなーとか。

>>8
元気出せ〜！
私も何度も失敗しましたよ！頑張ってまた挑戦しよう！

月何回って決めちゃわないで
禁煙しようと決めた時点で同士を募集して
次の月曜日からとかが有効じゃないかな？
決めた日から始めるんじゃなくて次の月曜日ってのがミソ。
モチベーション高まりまくり。
そんな私も第１回禁プロ参加者です。（笑）

『○月△日（月曜日）第◇弾禁プロ開催につき同士求む！』

みたいなテンプレとか作ったりして
禁プロ始める度に発起人が貼り付けるとかどうかな？


>>8
禁プロスレ立ったばっかだし、
これから同士を集めて禁煙しなはれー
成功間違いなし！

第一弾の時、実は私、あまり禁煙する気がなかったのです。
ま、失敗してもいいかあ〜くらいの気持ちだったので。

今回は違います。
６月９日を記念日にする気持ちで、絶対、一生、１本も、吸いません！
今日で、４日目ですね。
食事の後、すぐに歯磨きしないと、やっぱり吸いたくなってしまいます。
それにイライラした時、労働の後なんかも・・・。
だけど、吸おうとは思いません。タバコに手が伸びないし。

>>347さん！頑張って！負けないで〜！

>>10
あーそれがいいね！
個人個人のタイミングもあるだろうし。
禁プロで卒煙する人が多くなってきたらなんとなく嬉しい。

>ﾋﾟｱﾆｯｼﾓさん
気合、ｶｺｲｲ！

３日目突入！
ニコチネル、効いてるみたいで、とても楽です。
禁煙鬱が気になったので、セントジョーンズワートを飲んでます。
明日早起きできたら、病院へ行って、ヘビースモーカーの医師に報告してやりまつ。
メンヘルだって、できるんだと言う意地を見せたい！！

仕事から帰ってきたらスレができてる！
＞１さんありがとうございました。

今日もイライラすること多発でしたが
なんとか乗り越えました。
さきほど夕飯を食べ終わってムショーに
タバコ吸いたくなりましたがこの4日間が
無駄になるぅーとこらえました。

オリジンズのピースオブマインドのガムが
口さびしいときにぴったりなのですが
日本のオリジンズに売ってない・・・鬱。

>>やまねさん
私もセントジョーンズ、飲んでますよ〜♪

>>禁煙プロジェクト2さん
私も食後が一番キツイんですよー。
お茶飲んでから、すぐに歯磨きすると
気分的にタバコは思い出さないので良いのですが・・・。

５日目です。気合い入れてｶﾞﾝｶﾞﾛー！！

週末ﾔﾊﾞそー。。。
そういう弱気がだめだよね。
ﾁｸﾁｸ手仕事探そうかな？

とりあえず3日目の朝を迎えましたです。

>>まだ禁煙3日目さん
週末、なるべくタバコを思い出さない努力を・・・。
めいいっぱい遊ぶとか・・・。
飲みに行っても、誘惑に負けちゃダメですよ〜〜〜。
いっぱい食べて、お肌ピチピチになる事はあっても、
いっぱい吸って、お肌ボロボロになる事は間違いナシですから・・・。

５日目なんで、まだ肌に変化がでてくるという事は、ないですが、
デコのニキビが少なくなったような・・・。
私、おでこだけニキビができるんです。
２週間くらいしたら、肌に変化も表れるかなあ・・・？

はじめまして、私禁煙して３年ほど経ちます。
最初は辛かったので、みなさんの苦労よくわかります。
でもね、禁煙していいこといっぱいありましたよ。
・いつも顔色が悪い、青白いと言われていたのが
　バラ色の頬になった。血行がよくなったのかな。
・乾燥肌が、すいつくようなもち肌に。
・食べ物の繊細な味がよくわかるようになった。
　野菜をおいしく感じるようになった。
・料理が上手になったとほめられる。
　（味がわかるようになったからみたい）
・煙草代が他の趣味に回せるようになって、充実した生活。
・服や髪の臭いがなくなった。周囲にはずっと臭いと思われたんだろうな。
ね、こんなにいいことばかりです。
やめてよかったなぁって、ほんと思います。
禁煙中、ではないですが、苦労を思いだして書いてしまいました。
がんばってくださいね。

ちょっとまとめてみました。


◆◇6月9日（月）第2弾禁プロ参加者◇◆

ﾋﾟｱﾆｯｼﾓ
269
271
禁プロ2
キャスター


◆◇6月11日（水）第3弾禁プロ参加者◇◆

やまね
305
326(?)
禁煙○日


みんながんがって！

私も禁煙し始めの時は食後吸いたくてたまらなかった。
でもよく考えたら、ただ単にお腹いっぱいになって眠いのを
頭では「タバコ吸いたい！」って思っちゃってるのかもなって思った。
だって、食後でもテレビに集中しちゃってタバコに手が伸びないときとか
結構あるわけだし。
本当にタバコが吸いたいんだな、今は。って思うときって実際ほとんどないんだろうな。
と考えたら、少し楽になったよ。

がんがれ、みんな！

禁煙チャレンジして無事成功したものです。
美容上、お肌の変化はあいにくわからないのですが
（かえって口寂しさ、味はよくわかるようになり
　食べ過ぎから来る吹き出物は増えたかも）
なんといっても「自分が臭くない」というのが
一番うれしいことです。
ケショ板の住人なら、メイクだけでなく香りもお好きな方でしょう。
どんないい香りでも口がヤニ臭かったらだいなし・・
たばこすわなくなってから、自信を持って香りを楽しめるようになりました。
今までは髪や服につくたばこくささを誤魔化すって意識が
あったけど、純粋に「全身いい香り」「基本は無臭」って
とても気持ちいいです。
みなさんもいい香りの人目指してがんばってください！

1さんどうもありがとー。
禁煙５日目。
顔全体に吹き出物すごいんだけど、少し改善されたよ。
でも、夕飯後つらいー。家の近所散歩したり、ドライブしたりで気を
まぎらせてるよ。車のCD爆音にして「すいたーい」って一人で叫んでる。

絶対みんなでやめよー。美肌めざすぞー。

ガムを常に噛んでるじょうたいです。
今日、友達４，５人で飲みに行くんですけど、（全員ヘビースモーカー）
居酒屋でガム噛んでるのってヘンですか？

オフ会でもするの？

禁煙すると太るっていうので、いまいち怖い。
（煙草を吸っていない人はそんな心配ないんだろうけど、
やっぱり喫煙習慣があって今の体型→禁煙してブーというのは…）

みてね〜♪
http://www1.free-city.net/home/s-rf9/page003.html

オフ会じゃなく、友達が結婚決まったというお祝い。
私一人禁煙者なのです。
（みんなはたばこガンガン）
正念場です。ガムでしのぎたいのです。下品ですか？

ガム許可します！w

そっと目立たぬよう、噛んでみてはいかがでしょう？

ありがとう（ホロリ
がんがんガム噛むぞー。

>>18さん
やはり肌には顕著に表れるようですね！目指します！

>>19さん
まとめてくれてありがとー！
みなさんできればコテハンにしてくれると憶えやすいのですが・・・。

>>キャスターさん
ガム、全然ＯＫなのではないでしょうか〜。
ただ、ガム噛んでると、飲めないし食べられない・・・？？？
美食に走るのもいいかも・・・。

禁煙の成功の秘訣は、タバコを我慢するのではなく、
タバコを忘れる事だと思います。

私も仲間に入れて〜！
ちなみに今まではHOPE吸ってました。ニコレット噛んでます

禁煙○日です。
コテハンします。
よろしくお願いします。
まずは週末乗り切ることを目標にしています。

一番つらいと言われている３日目だけど、ニコチネルのおかげで、らくち〜ん♪
前にニコガムで、喉を痛くした事があったんだよね。
ニコレット、かんだら、唾液は吐き出さないと、胃や喉にくるらしいです。
ウギュギュさん、気をつけてね。

>>やまねﾀﾝ
ニコチネルいいよねー。私も使ってた。
４週間分処方されたけど、なんだかんだと貼り忘れてるうちに
２週間分あまった状態で必要なくなっちゃった。

第２弾参加者のみなさま、週末を乗り切ると
自信がつきます。ここは気合入れてのりこえてくらさい。

私も９日の夜（１０日早朝？）から２度目の禁煙してます。
ただ、今回はニコダーム使ってます。
一回目は睡眠障害、禁煙鬱で仕事どころじゃなかったので。
それなりに眠気はありますが、全然ラクです。

タバコの臭いがなくなったのが何より嬉しい。
嗅覚が戻ってきたのか、布団やらカーテンやらタバコの匂いが残っているのが
気になる…。今度晴れたら洗濯します。

第一回参加者です。
ほんとにほんとにほんとに、
辛いのは最初だけです。

その後は解放されたって感じ。

毎回言ってますが、吸いたくなったら柑橘系ジュースです。
オレンジ、グレープフルーツ愛用しました。
あとは、梅ガムも効きます。

みんながんばれ！私もがんばる！！

禁プロです。コテハン捨てたけど、懐かしい？名前がちらほらあって
嬉しくてノコノコ出てきてしまいました。最後にするから許してｵｸﾚ。

みう〜禁煙続いていたんだね！良かったー。
オレンジジュース、確かに効果あったよ。梅関係ものも。酸っぱい物がいいのかもね。
マイセソも頑張ってるね！もう１ヶ月だもんね〜。

そしてピアニッシモ（頑張ってて何だか嬉しくなってしまった）はじめ
禁煙プロジェクト参加中の皆さん、お互いに頑張りましょうね〜。
ここで皆の頑張りを見たり、つらいことを吐き出すことは、予想以上に
効き目があったよー。たくさんの人がここでタバコとお別れできるといいな。

>禁プロさん、みうさん
久しぶりです！ﾏﾙﾒｿです。一応ここは専用スレだし
コテでもいいような気がするけど、第２弾以降参加者の方たちと
ごっちゃになると悪いので、ナナシの方がいいかなと思って
ひそかにナナシでカキコ。
でも今回はちょっと懐かしいのでバレバレにしてみました（笑）
皆さん続いてるみたいで、禁プロ参加してよかったなあと思っています。
同じ状況の仲間がいると余計頑張れますよね。
これからの参加者の方々にも是非頑張っていただきたいと思います。

私は以前話の出てた「女性のための禁煙セラピー」を買って読みました。
普通の禁煙セラピーより読みやすい！
これから参加の方々におすすめです。

６日目の朝です。

>>ウギュギュさん、いきなりの週末ですが、頑張ってますか？

>>わん＠2日目さん、頑張りましょ！

>>マイセソさん>>みうさん>>禁プロさん>>ﾏﾙｾｿさん
お久しぶりです！
今回は、私も頑張っています！

禁プロさん、ﾏﾙｾｿさん、コテでいいと思います〜。
禁煙中のみなさんは、第一弾の方の「今」を知りたいと
思っている（と思う）ので、コテハンで近況報告や
叱咤激励など、お願いしまつ。

ねーねー、みんなsageようよ！！
スレ乱立とか板違いって言われかねないし
荒らされる可能性もあるわけじゃん。

４日目。
今日起きたら、異常な不安感があったので、軽めの安定剤を飲んだ。
すると、コテーっと、眠ってしまいました。
禁煙すると、薬が効きやすくなるらしくって、夜の眠剤なんかで、ふらふらです。
月曜日に病院に行く予定なんで、お薬、減らしてもらおうと思ってます。
ニコチネル、私も２週間分、処方してもらうことにします。
１１日隊の方のご登場、お待ちいたしております。ｗ

今日からがんがりまっつ☆

私も今日から禁煙してます。
>>42さん、一緒にがんばろー。

きっかけは下記スレ>>532の一言で始まった…

≠≠≠お肌のための禁煙≠≠≠ その6
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/female/1049217236/


532 名前：メイク魂ななしさん[sage] 投稿日：03/05/12 12:24 ID:etJY5S5Q
いつも禁煙失敗しています。
うちは５人家族なんですが、そのうち４人は喫煙者だから
どうしても誘惑が･･･。弱い自分が情けない。
そこで、同士を募りたいのですが、例えば来週の月曜日からとか日にちを決めて
せーので一緒に禁煙してくれる人いませんか？
仲間がいた方が一緒に頑張れる気がしてます。できればコテハンで･･･。


551 名前：532[] 投稿日：03/05/13 00:39 ID:vHwPHXHE
私も意志が強い方ではないので、挫折しないようにお互いに叱咤激励？しながら、
そうですね〜、とりあえずつらそうな２〜３週間だけでもコテハンでここに
やってきませんか？
いつから始めるかですが、次の月曜日（5/19）に日付が変わった０時からとか
どうでしょうか？寝てるかな？
夜中の０時あたりに私がここに来てスタートの号令かけますので
そこから禁煙スタートということでどうでしょう？
ご意見やご希望があったら教えてくださいねー。

一見簡単そうだが、実はなかなかの曲者である禁煙。
試みては見るものの何度も失敗する人が多いからだろうか、
藁にも縋る思いでこの企画に参加を表明する者が続々と出てきた。

そしてこの企画は、参加者の一人であるチャッカマンにより
「5.19禁煙プロジェクト」と命名されたのである。

３週間経った時点での経過は（１９人中）
継続…６人
断念…１人
不明…１２人

◆◇5月19日（月）第1弾禁プロ参加者◇◆

禁煙プロジェクト
チャッカマン
モグ
蟲けら
めるめる
ﾏﾙﾒﾝ
ロイロイ
マイセソ
でち☆
ちい
あんこ
ヌーク
みう
ﾋﾟｱﾆｯｼﾓ
うり
578
668
781
793
他ｺｿｰﾘ参加の方々

継続は７人だった…ｺﾞﾒｿ

「軌跡」ｲｲﾈ。
なんかﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄXみたいだよ。

前から私も気になってたんだけど、sage進行の方が
いいとおもうよ。

だれか〜第4弾禁プロ一緒にしようよ。

禁煙６日目。順調です。
ただ、昨日飲んだ時、おさえるのが大変でした。
やっぱりお酒飲んだ時が、私にとっての山場ですね。

禁煙断念したのは、私だけでなく、
「しめじさん」「チャッカマンさん」も断念したと覚えています。
チャッカマンさんは、再禁煙にチャレンジしたような・・・。

>>42さんと>>リズムさんは、１４日隊の第４弾ですね。がんがれー！
あ、でも１３日隊の「ウギュギュさん」は何弾？第４弾かな。

９日から１５日までは、第２弾としてまとめた方が良くないですか？

>>ﾋﾟｱﾆｯｼﾓ

過去ログチェックした限りでは、チャッカマンが失敗したのは禁プロが
始まる前に１ヶ月禁煙してた時。しめじは第１弾禁プロ始まって４日経
ってから禁煙始めたから、今回第１弾参加者には入れませんでした。
もし間違ってたらｺﾞﾒｿです。

５日目。
昨日、禁断症状のピークがきました。
座ってても落ち着かないし、体動かしても治まらないし・・
なんかほかの病気かも、と疑ったぐらいひどかった。
幸い今日は楽です。楽だけど、あまりやる気はないなぁ。
午前中はお布団でゴロゴロしながら考え事してました。
これからうごくぞ〜（自戒）

名前変えます。

本日丸5日目。
やはり週末はツライー。
金曜日は会社の飲み会で半分が喫煙者。
お酒飲むうちにタバコ吸いたい病に。
みんなの前で喫煙宣言しておいてよかった。
昨日（土曜）は財布持ってタバコ買いに出て、外の空気吸ったら
我に返りました。
今日も起きてすぐ、タバコが吸いたくなった。
3日目よりも4日目以降の方がツライなんて思わなかった。

今日イグニスの乳液を買いに行って、水分量と油分測って
もらったら3週間前より水分量アップしていた。
が油分が3倍になっていた。脳！
それでもドライよりだったケド･･･鬱。

体験から・・・

躁鬱傾向にある人（多分自分でわかっているはず）が、
禁煙する際は気をつけてネ

依存度が、かなり高いことを自覚して・・
他のの人たちが実践していることが、
貴女に効く、とはいえません。
禁煙鬱が酷くなって、苦しまないようにしてください。

人それぞれのやり方があります。

病院の禁煙外来、そして
心療内科で処方してもらってください。

ひどくなると、人格まで変わってしまいますヨ

今日で禁煙２１日目、今までで一番つらいかも。。。
でも、禁煙マラソンカウンター見て、
今までの努力を無駄にしないように
がんがってる。。。
あぁ、もう、寝ようかな、。

４週間経過。

最初、一発で禁煙に成功するなんて思ってなかったけど、
ほんとに禁煙できちゃったみたいだよ。これからもぼちぼち
がんばろっと。

>>54
私も躁鬱傾向があるんだけども、私の場合は
禁煙を始めてからハイでした。ので、気持ちよくすごせました。
なぜかやたらプラス思考で、タバコを吸えないのが返って
快感ですた。たまーに鬱になりますが。お気に入りの香水を
ｼｭﾊﾟっとかけて、気分転換しますた。

第一弾参加者です。
続いてるみんな、ネ兄！！！１ヶ月！！！
まだまだタバコ吸いたくなる瞬間はあるけれど、あくまで「瞬間」に
なりましたー。
これからも気を引き締めて頑張ります〜。

５日目乗り越えたやまねさんやピノコさんたち、ｵﾒﾃﾞﾄ〜。

>>49　いつからー？？参加してみようかな？

あげちゃった！！スイマセン

>>リズムたん

どう〜？？がんがってるぅ？？
あぁ〜吸いたいよぅ〜＞＜。

８日目の朝です。
土日は飲むので、タバコ吸いたくなって辛かった。
でも、絶対、吸わないって決めてるから。

>>42さん、タバコの事、忘れよう？「吸いたい、吸いたい」と
思うより、他の事を考えると、楽かも・・・。
歯磨きしたり、ガム噛んだり、ﾌﾘｽｸ食べたり、夢中になる事探したり。
ガム噛むと、唾液の分泌が盛んになるので、口臭予防にもいいそう。

ピノコさん
キャスターさん
やまねさん
わん＠2日目さん
他のみなさん、頑張ってますか〜？

週末のりきりましたー。
体重２キロ増ー。

第2弾以降の人、初週末乗り切りおめでたぅ！
これで怖いもんなしだね！
だけど油断大敵！
気を引き締めて第2週目をクリアしてって下さーい。

第1弾の人、もうすぐ1ヶ月だね。
長かったよぉー。（ﾎﾛﾘｯ
まだまだ先は果てしなく長いけどがんがろー！

ごめん。。。週末、吸っちゃいました。
またトライします。
今度は月曜始まりにしよう。。。

14日発のリズムです。
>>60,42たん
平気！今まで1日30〜40本だたのに、スパっと行けてるよ。嘘みたい。
今日明日が一番辛いのかな？
煙草を思い出したら、思い出した分だけニコチンが抜けてってるんだ！って喜ぼう！
美肌に近付いてるんだよー。頑張ろうねぇー。

６日目に突入。
今日は外出。外にいるあいだは、余裕で禁煙できたけど
いつも吸ってた自分の部屋に戻るとダメみたい。
１００キンのポプリオイルを香らせてしのいでおります。

転んだ人も、ただで起きちゃダメだよぉ。
今回のことを教訓にね。
ここへカキコしてくれると、あ〜私も気をつけよう、って思うから、
カキコしに着てね。

今回は気合だけで禁煙始めたんですが、やっぱりニコチンガム買ってこようかな？
罪悪感持ちながら吸うのは精神的にもよくない。
雨でヒマだったのと、バッグにタバコ入ってたの見つけちゃったんで。。。
すぐに水浸しにすればよかったよ。。。

>>67
わん＠禁煙準備中　さん

気楽に、「禁煙してみるか」ってのも有りでしょうが、
それまで喫煙大好きだった人にとっては、禁煙はつらいものです。

貴女、禁煙する意図がハッキリしていないのではないですか？
禁煙して、どうなりたいのですか？

>>わん殿
まあ、そういうこともあるさ。
私は病院に行ってニコチネルを４週間分処方してもらったけど、
これ、保険がきかないからめっちゃ高い。これを思い切って
買ってしまえば、もったいなくて続けられるかもよー。
私がそうでつ。しかもニコチネルのおかげでかなり楽だったし。

もうすぐ１ヶ月経過。
思えば早かったわー。だんだん「禁煙していること」が楽しく
なってきちゃって、「前の私とは違うのよ」みたいな変な自信が
ついたわ。くさくないってｽﾃｷ。臭いを気にしながら人と接するのなんて
もういやでつ。

＞マイセソさん
ぶっちゃけいくらくらいです？ニコチネルって。

ｾﾞｪｾﾞｪ
今日夕食後ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたんですけど、息切れが早い！明らかに持久力は落ちてました。
タバコのせいです。体力がないと、ｲｻﾞって時に絶対に困ると思いました。普段の生活で困らないくらいの
体力を取り戻したいです。すごく後悔してます。この悔しい気持ちをバネにして頑張らないとだめですね。
みなさんも頑張りましょう。
ちなみにHABAのピクエースというサプリメントは活性酸素の生成を抑制してくれるので、ﾀﾊﾞｺのﾀﾞﾒｰｼﾞを和らげてくれます。
これを飲んで健康になれそう。体がラクになりますよ。オススメです。

>>70
たぶん１ﾏｿくらいじゃないかな。
ぢつは薬局が保険を適用した金額しか請求してこなかったｗ
あとから電話かけてきたけどね。まだ払ってないのだ。
早く払いにいかなくちゃなー。

禁煙９日目の朝。

>>51さん
うろ覚えで書いてしまいました。(;^_^Aスマソ

>>わん＠禁煙準備中さん
う〜ん残念です〜！でもまた再チャレンシ゛して下さい！

>>キャスターさん
私も体重１キロ増・・・。口寂しさにお菓子に手が・・・。
でも、まだ体重増えた方が、肌が汚くて口が臭いよりマシと思って
禁煙に頑張ってます！

昨日、ヘビースモーカーと会いました。
禁煙宣言したら、寂しいよ〜と言われ、ちょっと心がフラっと
したけど（吸おうかな、という意味じゃなく）乗り切りました。

>>68　禁煙してどうなりたいか？
とのご質問ですが、禁煙して自分がどうなるか知りたいというのもありました。
禁断症状にどう対処していくのか、お肌はどう変化するのか、
ﾍﾀﾚの私がポジティブな思考ができるのか等々。
でも変化も出ないうちに脱落してしまったのでｴﾗｿｰなこと言えません。

>>ﾏｲｾｿさん
1万かぁ〜投資するには勇気が必要だけど、投資したら気合い入りそう。

>>ﾋﾟｱさん
次は23日午前0時からスタートしようと思っています。
まずは節煙を心がけ、仕事中は吸わない！

＞マイセソさん
どうもありがとうございます！
1ﾏｿですかー。結構しますね(^^;
でも、1ヶ月のタバコ代くらいで楽にやめられるなら
実際はそっちの方がいいですよねー。
禁煙しようかな？だれか一緒にやりません？？？

あ、、ちなみにもう一つ質問したいのですが、、
禁煙外来ってどういったことをするのでしょうか？
相談とか、、、？診察料とか高いんですか？

◎人の嫌がることをズケッと言うのはこんな奴！
＜アスペルガー症候群（自閉症スペクトラム）←脳の機能的疾患（遺伝が要因）＞
●変化を嫌う
http://web.kyoto-inet.or.jp/org/atoz3/kado/book1/Williams-Asp.htm

●接し方のルールがわからず無邪気に周囲の人に対して迷惑なことをしてしまうことがある。人を傷つけるということには鈍感（相手の立場に立って考えられない）。
●パターン的行動、生真面目すぎて融通が利かない
　毎朝の通学電車では同じホームの同じ場所から、同じ時間の同じ号車に乗ることに決めていたりする。パターンを好むということは反復を厭わないことでもある。
●アスペルガー症候群の子どもは（大人も）感覚刺激に対して敏感。敏感さは聴覚、視覚、味覚、嗅覚、温痛覚などのいずれの感覚の敏感さもありえる（特に視覚が敏感）。
●アスペルガー症候群の子ども（大人も）は予測できないことや変化に対して苦痛を感じることが多い。
http://www.autism.jp/l-02-03-aspe3.htm

●独り言を言うことが多い（考えていることを口に出す）
●物事をいつまでも同じにしておこうとする欲求が強く、そうでないと非常に不安。いわゆる「こだわり」。
●自発的に行動することが少なく、興味の幅が狭い
●物まねをしているような不自然な言語表現
●自閉症スペクトラム全体としては一万人に91人（およそ100人に1人）。
http://www.ypdc.net/asuperugar.htm

★自閉症スペクトラムの考え方(アスペルガーに至らない気質の偏りもある（遺伝性））
http://www.imaizumi-web.com/030413.html　　
　　　
★アスペルガー症候群（自閉症スペクトラム）かどうかのテスト
http://twitwi.s10.xrea.com/psy/add.htm　
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/5917/as/marksheetmake.html

ﾆｺﾁﾈﾙに１ﾏｿって、よく考えたら１ヶ月のﾀﾊﾞｺ代と一緒か。
でも、１ヶ月分で一生ﾀﾊﾞｺいらずの生活に戻れるなら
安いもんでつ。

>>75=70
本ｽﾚで声かけてみたら？
こっちに誘導しちゃってさ。
「わん＠」殿も23日から再開するみたいだし、
また大人数でﾜｲﾜｲやるといい鴨。

女性は煙草吸わない方がいいよ。
育児板見ていると、妊婦になって慌てて禁煙してめげそうになっている人ｲﾊﾟｰｲ
だよ。
煙草吸うメリットなんてたかがしれている。

煙草の臭いって髪に染みつくし、肌にも悪いし、DQN扱いされるし、将来子供
を持ったとき胎児の奇形率の増加、致死率の増加、副流煙による子供のアト
ピー、体質の悪影響、そして最後にはﾄﾞﾛﾄﾞﾛ血であぼーんだよ。
好奇心で始めて、後で後悔するだけなら、絶対に吸わない方がいい。

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

７日目。
やっと一週間かぁ。自己最高記録です。
でも、今日は雨が降ってて、じとじとの気分なんで、
かなり欝です。でも、タバコすって治るわけでもないしなぁ・・・

4日目。ちょと吸いたいなと思った。

名前欄なんだけど、
【コテハン＠スタート月/日＊今まで1日に吸ってた本数】
こんな感じでスタート月日を名前の後に付けるっていうのはどうかな？
あったら分かりやすいと思うんだけど。
あと、吸っていた本数が入っていたらこれからスタートする人も
自分も励みになるかと思ったんだけど、余計かな？あったら逆効果かしら？任意でもいいや。

で、何日目って最初に書いたら分かりやすくていいかなーと思って。
どうですか？＞みなさん。

>>70
禁煙外来って、一口に行ってもいろんなところがあります。
私は、去年、日赤の健康管理センター内のとこへ行きましたが、
あまり親身になってもらえず失敗。
今年は、主治医に直接ニコチネルを処方してもらいました。

９日目。
デコのニキビが本当に少なくなったと実感！偶然かな。

またまたヘビースモーカーと会って、買い物＆ランチしたけど、
吸わなかったよ。
もう大丈夫そうかな？
でも本当に吸いたくなくなるのって、３ヶ月くらいなんだよね、自分は。

>>リズムさん、名前欄の件、good!だと思います。
わかりやすいですよね。

>>70
禁煙外来、初診で２０００円でした。あとは、ニコチネル代１枚３８０円から４３０円ぐらいでつ。
息の一酸化炭素濃度測ったりしました。カウンセリングで、やたらアロマセラピーを薦められますタ。

でも本当に吸いたくなくなるのって、３ヶ月くらいなんだよね、自分は。

いろんな情報、とても参考になります。
近所には禁煙外来がいので、私は今日、薬局で二コレットをサーチしてきました。
スターターキッドだと3980円でした。
あと、『女性のための禁煙セラピー』も買おうと思っています。
『女禁セラ』は禁煙前に読んだほうがいいのかな？
アロマも濃いお茶もメモメモです！
次の月曜日午前0時に再トライのため、節煙してメンタル部分の強化も心がけています。

>>わん＠禁煙準備中　

68です。
今回は、頑張れそうですね。
目標をしっかり持って、続けてください。

断煙2ヶ月めのわたしも
そろそろ、ニコレットとお別れできそうです。

応援しています。
がんばってください。

禁煙外来っていうか、私も主治医（内科）に相談したかな。
そこでニコチネルを処方してもらいました。
やっぱかかりつけの医者の方が親身になってくれるって
思ったのと、ほかの診察のついでで聞けるから、
面倒じゃないから。

そういや、主治医は「ネットで禁煙仲間作って、掲示板とか
HPで報告しあうとがんばれるらしいよ」とか言ってた。
まさかこのｽﾚのことだったりしてｗ

あまり報告したくないけど、書かないと・・・
コケマシタ。
あ〜あ、自己記録は更新したものの自己嫌悪に陥ってます。
応援してくださった方にも申し訳ない。こんな自分が嫌です。
ねむれないよぉ。
でも、またがんばる。ということで、６月１８日再スタートです。
見捨てないでね〜

>>やまね
再スタートが早くてイイネー
見捨てないよ
がんばれ

86 ：メイク魂ななしさん ：03/06/17 23:18 ID:Txx0A79g
でも本当に吸いたくなくなるのって、３ヶ月くらいなんだよね、自分は。


私の文章コピーして何か意味でもあるのでしょうか？
こーゆー事するなら、コテハンでコピーするくらいの度胸で来いや。

１０日目。

>>やまねさん
失敗しても、その日のうちに再スタート！すごい！
私も何回も禁煙に失敗してるので、気持ちわかります。
何回も繰り返すうちに禁煙できるものなんですよね。

やまねさんは、絶対、禁煙できるよ。

>>やまねﾀｿ

今、禁煙したいって気持が中途半端なんだったらもうちょっと様子みたら？
禁煙したいーーーって極限まで持ってきてから始めたほうが効果あるよ。
禁プロのよさって、みんなで叱咤激励しながらってことだけでなく
禁煙始めるまでにある程度期間を設けてあることにもあると経験しておもたよ。

実際何度も失敗して思うんだけど
最初に比べて禁煙するのってだんだん難しくなっていくよね…
だからこそ今続いてる禁煙はもう失敗したくないっ！

>>94
そうかな。
最初に比べると、禁煙しやすいよ？

節煙すると禁煙しやすくなるって、過去ログであったし
何度も失敗して、その度に又禁煙した方が、やめやすいんじゃないかな。

『禁煙したいって気持が中途半端』なんじゃなくて、
つい魔が差しただけでしょ。
本人が、がんばって再スタートするって言ってるんだから、いいんじゃない？

>>ﾋﾟｱﾆｯｼﾓ

別に再スタートすることが悪いっていう意味じゃないのよ。
こんな意見もあるんだよーって参考にしてもらえればと思って書いたんだけど…
そんな風に全否定されると。。。（ry

私も何度目かの禁煙を失敗してまだ準備中ですが。。。
私の場合は、たいてい次の禁煙まで1週間以上あいちゃいますね。
魔が差して1本吸っても、すぐに立ち直ってまた禁煙できた方がいいけど、
私はヤケッパチになってしまいます。
毎回毎回、「今回はイケル！」と思いこむのですが。
今日はまだ吸ってないよーーー！

う〜ん。いろんな意見があるようですが・・・
私の場合、魔がさしたといった方があってるような・・・
２本目ぐらいから、もう、いや、って気持ちになりましたからねぇ。
それに、失敗すると、いつまでも、くよくよ悩んでて
行動に踏み切れないと言うのもありますね。
ヤケはおこすけど、それは主に食べ物の方で昇華してます。ｗ

１キロ減った・・。よかった。

>>95
『禁煙したい気持ちが中途半端』だから『魔がさす』んじゃないの？
ニコチン切れでイライラしてるんだろうけど、落ち着きなよ。

まぁ、やまねさんは適度にｶﾞﾝｶﾞﾚ
力入れ過ぎはよくない。と思う。

>>100
『ニコチン切れでイライラしてるんだろうけど、落ち着きなよ。』
こういう書き方って、ケンカ売ってるの？？？
２chなら、なんでもアリなわけね。
私はニコチン切れてないから、別にイライラしないけど・・・。

：94 ：03/06/18 13:11 ID:mpwhuQ7L
>>ﾋﾟｱﾆｯｼﾓ

別に再スタートすることが悪いっていう意味じゃないのよ。
こんな意見もあるんだよーって参考にしてもらえればと思って書いたんだけど…
そんな風に全否定されると。。。（ry

全否定なんてしてないよ？
私も、こんな意見もあるんだよーって書いただけなんだけど・・・。
どうして反対意見を言われただけで、全否定された気持ちに
なってしまうんでしょう？？？

「禁煙したいって気持が中途半端なんだったらもうちょっと様子みたら？」
って事は、再スタートしない方がいいんじゃない？って言ってるんでしょ？
いい悪いなんて誰も言ってないし。

全然関係ない話なんですけど、上の方で、禁セラとニコレットの話題が出て
ましたが、禁セラではニコレットなどは使用しないとなってます。
自分が、ニコレット買ってから禁セラ買って、全く無駄になったので、
一応ご報告。

なんか変な雰囲気にしてしまってごめんなさい。
荒らすつもりは全然ないので逝ってきます…

>>ﾋﾟｱﾆｯｼﾓ
被害妄想過多すぎました。ごめんね。

「禁煙したいって気持が中途半端なんだったらもうちょっと様子みたら？」
ってのは、もし〜ならばって言う仮定法です。
もし前よりモチベーション下がってるようだったら、少し時間を置いてみるのも
いいかもしれないよってことを言いたかったの。
ちょっと言葉足らずだったかな。

>>101
いちいち反応すんなよ　オメーはｗ
オメーの書き込みの方が喧嘩売ってるよｗ

反応すんなよ。反応したらオメーの負けだＹＯ！
黙って耐えろ。　そしたら禁煙もうまくいくよ。

>>105
まぁ、いらいらすんなｗ

5日目。
舌がえらい綺麗になりましたよ。ピンク色です。
のどのイガイガ感も減ってます。嬉しい。
肝心のお肌は、アゴにニキビふたつできて痛い。
頬の毛穴が小さくなった気がする。
頭が痛いのは禁断症状か。それとも湿気のせいかな。

>>84 ﾋﾟｱﾆｯｼﾓさん。名前欄の件、賛同ありがとん。
大きなお世話だったかもーと思ってたの。ありがとう！

>>101

感じ悪いね。イライラしてないって十分してると思われ・・・。

＞２ｃｈならなんでもあり

ってどういう意味？>>100は、そんな酷い事言ったかな？

禁煙辛いけど、皆頑張ってね！！
その一本が命取りですよ。

OKOK。
私が悪かったよ。
喧嘩を売るつもりなんかちっともなかったんだけどね。
そういうふうに取られたのなら仕方ない。これで消える。

でも、自分の文章を落ち着いて読み返してみてね。
↑喧嘩を売ってるわけではないです。あしからず。

では豆乳に溺れて逝ってきます
豆乳がいいって聞いたから、1日1パック飲んでみたら
つるすべもちもちな肌になったよ。
みなさんがんばってねー。

この数回のやり取り、失礼だけどﾋﾟｱﾆｯｼﾓさん一人が暴走しすぎに見える。
>94さんなんてえらくまともな意見言ってるじゃない。
私自身も禁煙チャレンジ中の身だからこそ、この意見はとても納得できるんだけれど。
それに引きかえ、対するﾋﾟｱﾆｯｼﾓさんのレスはなぜか攻撃的だよね。
そんなつもりはないなどとは言わないでね。
言ったところでその後続くあなたの書き込みを見れば説得力ゼロだから。

>私はニコチン切れてないから、別にイライラしないけど・・・。

あなた一人、イライラしていそうなカンジがよく伝わって来る書き込みをしてるよ。
あなたこそイライラを伴わずにやめられるような精神状態になってから
禁煙にチャレンジした方がいいかもしれないと私は感じた。

最後に>94さん、あなたは適切なアドバイスをしただけと思うよ。
私も失敗している人を見ているとあなたと同じようなアドバイスをしたくなる。
実際そういう考えでいるからこそこの数ヶ月苦しむことも無く
一度の失敗も無くタバコを吸わずに来れたと思うし、、、
禁煙を苦痛と感じる時期に無理にチャレンジするよりも
気持ちが固まってモチベーション高まった時に始めた方が楽だと思うな。

禁煙中のみなさんに質問。
体重とか増えたりしませんか？

>>110
「そんなつもりはないなどとは言わないでね。
言ったところでその後続くあなたの書き込みを見れば説得力ゼロだから。」

そんな事言われたら、反論しないけど、威圧的で怖い書き方ですね。

いろんな人がいるから、いろんな意見やアドバイスがある。
でも、やまねさんは、その日のうちに再チャレンジすると言ってるんだから、
それに水を差すような書き込みはどうかと思ったんです。
・・・私がやまねさんだったら嫌だから。

ーーーーーでもまー。さ、これでおしまい。私の意見はおしまい。ーーーーー

以前ﾁｬｯｶﾏﾝさんの件もあったし
ﾋﾟｱﾆｯｼﾓさんの文がコピぺされたこともあって
ちょっと敏感になっちゃったんでは？

＜１１１　増える人、痩せる人それぞれみたいですが
　私は増えました。。。

（ ´･ω･゜）σ）Д‘）ﾐﾝﾅﾓﾁﾂｹ−

私も参加させて下さい。

禁煙して一月半、とはいえ途中5回吸ってしまった軟弱ものです。
今日は10本吸ってしまいました。
吸わなくても平気なのですが、辛い事があるとどうしてもその日は
一人カフェ＆煙草に頼ってしまいます。
吸うとひとまず辛さが消えるというか・・・。

次の日から、また禁煙再スタートという事態を5回もくりかえしてます。
もう嫌。そのたびに禁煙セラピー読み直してます。鬱。

>112(ﾋﾟｱﾆｯｼﾓ)さん

現に失敗してしまった人に対し、そのままのスタイルで再チャレンジするより
楽に成功に近づけるかもしれない別の方法をアドバイスすることが
どうして｢水を差す｣ということになるのかな？
ここにいる人たちは同じ禁煙中の身だから苦しさも分かっている筈で、
それぞれ感じた｢楽にやめるコツ｣っていうのもあるでしょう。
それらをアドバイスすることは相手の為を思っての行動であって
嫌味を言ったりちゃちゃを入れたりしているのとはまったく違うよね。

>・・・私がやまねさんだったら嫌だから。

反対意見(煽り・挑発目的以外)をありがたいと思うことも大切では？
「そうだよねー」「うんうん分かる」｢あなたは間違ってないよ｣的な意見だけが
優しさを表しているわけではないと思うし、
それ以外を｢嫌なもの｣としてとらえてしまう考え方はちょっと理解できないな。

あなたにお願いしたいことがあるんだけれど、、、
どうか今後、94さんのように良かれと思ってアドバイスした人たちに
今回のように攻撃的なレスをするのはやめてもらいたいの。
その為にもう一度この一連のやり取りをよく読んで自分の間違いに気付いて欲しい。


皆様、スレ汚しすいませんでした。禁煙頑張りましょう。

１ヶ月経ちました。太りました。二重あごです。顔がぷにぷにです。
今まであまり手が伸びなかったアイスとか食べまくりです。
酒量も喫煙してた頃より倍くらいに増えました。

>>103

「禁セラ」では二コレット禁止なのかーーー
まだどっちも買ってないけど、どうしようどうしよう。。。焦っ！
次回は満を持して挑みたいのですが。

禁煙と一口に言っても、人それぞれ体調、体質なんかも違うから
色々な意見も出て当然だよね〜。

これまでも良かれと思ってアドバイスしてくれた方もいれば、
ちと意地悪っぽい（煽りか？）と思われるような意見もあったけど
励ましは、ﾎﾝﾄにめちゃくちゃ嬉しく思ったし、煽りも「見てろよー」って
バネになった。みんなが色々な意見を言ってくれたのが本当にありがたかった。

だって、禁煙のつらさは自業自得。全て身から出た錆。
なのにたくさんの人がガンバレと言ってくれたり、こうしてみたら？と教えてくれたり、
一緒に頑張ろう！と馴れ合ってくれたり。
ありがたいのヒトコトでした。それだけで禁煙率は何倍にも上がったと思います。

よくわかんないこと言ってますが、えーと、ここのスレをうまく使えば
思いがけないくらいたくさんの人が禁煙できるのでは？と思った。
そのためには、どんなアドバイスも受け入れろなんて思わないけど
ひとつの意見として受け止めてみることも必要なのかも。

丸8日目。
相変わらず食後にタバコが吸いたくなるが、
タバコを吸いたいと思うことが減ってきた。
会社の別フロアの人にひさびさに会ったら太った？と
言われた。寝る前のストレッチ復活しようと思う。
タバコを止めてから物忘れがひどくなったんですが、
誰かこのような症状の方います？
タバコのせいではないのかな？

私的には、ニコレットのまずさに驚いた。
めちゃめちゃあまってるからあげたいくらいなんだけどｗ
別にニコレット使ってもいいんじゃないかなー？やり方は
人それぞれだと思うでつ。

>>119
禿同。
おっしゃるとおりですわ。
このｽﾚをうまく利用してがんばればいいと思う。


ちょっとここいらで、お肌の変化の報告でつ。
にきびの大増発もちょっとおとなしくなってきて、徐々に
ボコボコがなくなってきてまつ。毛穴はあいかわらず。
異常な乾燥とﾃｶﾘは減ってきますた。

その他の変化をば。
舌苔がなくなって、ピンク色のきれいな舌になりますた。
朝起きたときに、口がねちゃねちゃしてることがなくなりますた。
友達（喫煙者＆非喫煙者）から「すげー」って尊敬されますたｗ
「タバコ吸うｵﾈｪﾁｬﾝはｲﾔ」とあっけなく振られたｽﾃｷなおにーさんから
「今度のみに行きませんか」って誘われますた（涙）

あぁ、禁煙してよかった！！（号泣

祝1ヶ月！！
うぅ。。。ここまでできたのも禁プロのおかげです。
今後も2ヶ月、3ヶ月、半年、1年と目標をステップアップしていって、
一生吸わない体をゲットだ！！

私はけっこう祝うの好きなので、1週間ヤッタ！2週間ヤッタ！
と一週間ごとにお祝い飲みしてます。
これが結構いい感じです。

１１日目の朝です。
最近、タバコの存在を忘れています。

キャスターさん、体重減ったのですか？いいなー。
私は１キロ増えました！

リズムさん、肌の変化はデコのニキビが治った事くらいかなー。
あ、でも舌はキレイになった気がします！
これは嬉しい！

会社で、私が禁煙してるの知ってて、上司が
「たばこ、ここにおいとこー」
「いつでも吸っていいからねー」って、私の目の前においとくんです。
冗談のつもりらしいけどまじでイライラ。。
意地でも吸うかーーーーーーーーーーーーー。

ﾋﾟｱﾆｼﾓさん、私の場合２キロ増えて１キロ増えたから結果＋１キロ。
上の上司に太ったって言われたっっ！！
禁煙できるんだから、ダイエットだってできるもん！
まずは禁煙優先だけどね。

なんか、生理まえもあってイライラしてます。。。
吸わないけどね。

よくごはんがおいしくなるって言うけどみなさんおいしく
なりましたかー？　私はお米、ふりかけなしじゃ
食べれないので、白米食べたいんですけど、まだ舌が復活してこないの。

1ヶ月過ぎたー！ﾔﾀ！
タバコ吸いたいって衝動にかられるのんもめっちゃ減ったー！ｲｴｲ！
お肌がﾌﾟﾘﾌﾟﾘしてきたと思ったら体重3ｋｇ増えてﾌﾟﾆﾌﾟﾆしてるだけやったー！ｴｰﾝ！

1ヶ月ごときではまだまだ気は抜かれへんけれども
禁煙は無理なく続けていけそうやから
そろそろ乱れた食生活と弛んだ下半身をなんとかしていこうかと思う。
っちゅーても、ﾒｼがこの上なくｳﾏｰやねんよなぁ…はふぅ…

とりあえず、次の目標は1ヶ月半！
禁煙ダイエッターになりに逝ってきます！

>>120
もともと煙草のニコチンは脳の回転の働きを助けます。
１度ニコチンを知った脳は自ら働くのをやめ、ニコチンに仕事を任せてしまうのです。
ニコチンなしに脳が、再び自力で働けるようになるには、２週間の期間が必要です。

つまり、ニコチン中毒というのは脳が「働くのイヤ。ニコチン代わりに働け」状態
なんです。だから禁煙すると脳がにぶくなったように感じるんです。
この状態（通常２週間）を乗り越えれば、半分は禁煙に成功したようなものですが、
１番つらい時期でもあるでしょうね。
でも、めげずに頑張ってください。

ここと「お肌のための〜その７」コテハン
>>1って＠の「たか○る」だべ。
自分の楽天HPでremyma○○○○って自分大好きHPのヤツだべ。
貧乏○○がウリのｗ
自分のHPと@とトピ大好きでさ
先頭切るの大好き人間ｗ

>>113
増えたんですか…。他の人の書き込みを見ても
増えてる人、結構いるぽ。。
自分も先月禁煙したんですが１０日目に挫折しちゃいました。
ここ見てたらまたやる気が出てきた！！
よし、あたしも禁煙始めます。

>禁煙断念したのは、私だけでなく、
「しめじさん」「チャッカマンさん」も断念したと覚えています。

>うろ覚えで書いてしまいました。(;^_^Aスマソ

>でも本当に吸いたくなくなるのって、３ヶ月くらいなんだよね、自分は。

>こーゆー事するなら、コテハンでコピーするくらいの度胸で来いや。

>何回も繰り返すうちに禁煙できるものなんですよね。

>節煙すると禁煙しやすくなるって、過去ログであったし
何度も失敗して、その度に又禁煙した方が、やめやすいんじゃないかな。

>私はニコチン切れてないから、別にイライラしないけど・・・。

>いい悪いなんて誰も言ってないし。

>ーーーーーでもまー。さ、これでおしまい。私の意見はおしまい。ーーーーー

>最近、タバコの存在を忘れています。

6日目。

仕事のアイディアが出なくて「煙草吸ったらきっとすごくイイ案が出るのに！」と思った。けど、
吸おうが吸わまいが出ない時は出ない。出るときは出る。
そう思って、深呼吸したり、手首に塗るタイプのアロマを嗅いだり塗ったり遠くを見たり。

身体的な変化は、むせてます。ゲホゲホと。
これって肺のせん毛が回復してる証拠だよね？
肩が凝るよー。頭が痛いよー。でも湿気のせいかも。
ニキビ…今まで通りアゴに巨大なのが出る…。まだ6日だから仕方がないか。

>>120 ピノコさん
私ももの凄くぼんやりしますー。あー困った。

>>122　マイセソさん
お肌…いいなー。励みにして頑張ります！

>>131は私ですー。
クッキー確認で戻ってたら、名前とﾒﾙ欄消えちゃったようです。
しかもageてるし。すみません。

>128
>>1じゃないけど何でわかるのー？

７月１日、煙草増税の日から禁煙しようっていう人いませんかー？

私も７月１日から禁煙しようかなと、思ってますyo！

あらら間違ってエンター押しちゃった。
今度はニコレット使わずにやってみます。
今まで禁煙できたのは、補助剤使ってたからかなーと。
ガムも噛まずに禁煙できたら、経済的に助かるし！

明日から禁煙に挑みます！コテハンで参加させてください。よろしくお願いします。
今まで何度か禁煙したんだけど、挫折ばっか（泣）たばこと共に意思の弱い自分とも
おさらばします。ここはとても励みになりますね♪
昔、友人から聞いた話なんだけどダイエット成功率が高いのはたばこを吸ってない人の方が断然多いらしい。
喫煙者は血行が悪いので痩せにくいそうです（体質もあると思うけど）。
禁煙して太っても、いずれダイエット効果が高くなるのでがんがりましょう！

>127さん
ありがとうございました。
ホントにやばいくらいにボケているので脳みその線が消えて
ツルンとなってしまっているのではないかと心配したほどです。
後しばらくはメモを持ち歩いて忘れないようにがんばってみます。

>131さん
私も製作関係の仕事をしているので解ります、その気持ち。
プハ〜ってしたらいいアイディア出そうなんて・・・。
PCに向かっていて煮詰まったらタバコを吸うという習慣だった
ためだと思いますが。

お互いがんばりましょう。

丸9日目。
今日はぜんぜん吸いたいと思わなかった。
歯医者で歯をクリーニングしてもらってキレイになったが
やはり微妙に黄ばんでる。歯茎も部分的に黒い（涙）。
治るかな？
唇はピンクになった！シアーのリップでも色が映える！
うれしい。

>>128
残念ながら違いますよ。
「お肌のための〜その７」も私が立てたんじゃないですよ。
とりあえず、期待に答えられなくてｽﾏｿ

>>131、>>138
私の場合、アイデアが出てこなくて煮詰まったら
ひたすらトイレ。とにかくトイレ。
座ってぼさーっとしてると浮かんできたりするんですわ。
うちの会社じゃ超メジャーなやり方です。同僚も上司もやってまつ。

あと居眠りしてると夢の中で良いアイデアが浮かんでくる
っていうのもあるんだけど、これは私だけらしい。
しかも周りの理解がないと、ただの居眠りになっちゃうんだよね。
私はよく「ひらめいた！」とか言って起き上がるので、居眠りしてても
周りの人たちはそっとしておいてくれまつ。

どちらにせよ、タバコは必要ないので試してみてちょ。

禁煙１２日目ですわ。２回目の週末−。
〉〉リズムさん
私もげほげほむせてましたー。
肺がきれいになってる証拠だったのですねー。うれしい。

肌の調子はあがりませんの。吹き出物いっぱいだ・・・。
そのうちきれいになるよね？

19日からスタートしました！みなさん、よろしくお願いします。
誰か、昨日始めた人いないかな？
とりあえず、２日目突入ですが今んとこ吸いたいとは思いません。
車の臭いって1日でずいぶんとなくなるもんですね。
びっくりしました。
新しい芳香剤買おうかな♪

くろすけさんと一緒で、19日から禁煙することを決意しました。
何度かチャレンジして挫折していましたが、ここの
皆さんの頑張り振りを見て、決意を新たにしました。
お昼休みにコーヒーを飲むと吸いたくなってしまうので、
ここですすめられていた柑橘系のジュースにすることに
しました。
タバコに依存しなくても生きていけるようになるぞ！

すみません、張り切り過ぎてsage忘れました……。

6日目。
土曜日で1週刊の筈だから、昨日が6日目ってのは間違いで、今日が6日目。
数も数えられないぼんやりぶりです。
ヘビースモーカー達に囲まれたけれど、平気でした。
タバコが欲しいと思わなかったし、皆に羨ましがられた。

>>140,138 　マイセソさん、　ピノコさん。
今まではPC前でタバコすったり、座ってタバコすってたり、外の空気吸いながらタバコすったり、
とにかく何につけてもアイディア待ちはタバコとセットだったので、
まずは切り離す事から頑張りマッス。必要ないよね。タバコ。
今日は寝てみました。

>>141 キャスターさん。
肺や気道の機能が回復してくる段階で、肺の中の毒物質を出そうとするらしく
むせたり、黒っぽい痰が出たりするみたい。
どこで見たんだったかな…。
吹き出物〜。1か月もすれば綺麗になる事を夢みて頑張ろう！

19日発の方々もこれから一緒に頑張りましょうー。
>>42さん、頑張ってるかなぁ。気になってます。

はじめまして☆私も仲間に入れていただけませんか？

そろそろ自分の誕生日だし、煙草も値上げされるし、
キリもいいので「ここでやっとかなきゃ！」ってかんじです。
意志が弱くて、今までなかなか禁煙できなかった者ですが、
ここの先輩方と一緒にがんがれるとイイナ〜。
ちなみに２３日（月）から開始予定です。
始められるかた、どなたかいらっしゃいませんか？

今日禁煙１ヶ月目にして初めて喫煙者と飲んだ。
なんべんも貰いタバコしようか悩んだけどなんとか耐えた。
酔うと『まぁええっか』なんて思ってまうからホンマやばいね。
あー吸わんでよかったー。
しっかしまだまだ忘れるには相当時間がかかりそうです…（涙）

こんばんわ。今日は飲み会だったのですが、なんとか耐えました。
仕事中も吸いたくて仕方なかったのですが今やめられなかったら
一生やめられない！と自分に言い聞かせて頑張りました。
まだ禁煙1日目ですがお肌が荒れてきました。なんなのだろう・・・？
肌荒れする方は、禁煙後何日目から荒れてきましたか？
肌荒れ最高に鬱です（泣

＞まつさん
私も23日スタートします！よろしくお願いします。
初めてニコレット使おうと思っています。
あと、お酒は控えめにして、アロマ三昧する予定！

＞蟲けらサン、SMILEサン
飲み会の席で耐えられる姿、素敵でつ…。
私も1週間後に飲み会があるので、
その時が山場！だと覚悟しております。
お二人みたいに耐えてみせます！

＞わんサン
こちらこそよろしくお願いします。私は、
「自販機（煙草）に走るなら、薬局（二コレット）に走れー！」
を肝に命じてがんがる次第です。
アロマ、いいですね！私は干し梅を常備しようかと思ってます。

皆さんやっぱりいろいろな方法を試してるみたいですね。
本当、参考になります。
普段のストレスの発散方法にも使えそうなアイディアが多いですね。
自分に言い聞かせて前向きに考える、とか、アロマとか。
勉強になります。

飲み会は鬼門だけど、これを乗り越えるとみょーに
自信がつかない？私はついた。「もう大丈夫かも」って
思えるようになった。しかも飲み会の回数がけっこう
多かったので、そのたびに自信がついたかな。

23日組がんがれ。

>>151の書き込みは私です。名前入れ忘れました。

＞めいさん
仲間が出来て嬉しいです。一緒に頑張りましょう！
今日は辛かったな…禁煙してると逆に肺が苦しい感じがするのは私だけでしょうか？

ﾋﾟｱﾆｼﾓです。
コテハンで書き込みすると、コピー屋さんの荒らしに
スレを汚されて、みなさんにご迷惑をおかけするので、
ｵﾁに徹する事にしました。
みなさん、禁煙、頑張って下さい。陰ながら応援しています。

>>134、>>135
私も7／1スタートします。仲間にいれてね、よろしく！
先に始めたみんながんばれー

ﾋﾟｱﾆｼﾓ出ておいで！
影ながらやってたら失敗したんだと思われるYO!

１５６さんに同意。
これじゃコピー屋さんの思うツボだよ。

ﾋﾟｱﾆｼﾓに禿しく同意。
つか１５６も１５７もこれまでのﾋﾟｱﾆｼﾓの人様に対する対応見てんでしょ？
それでよく擁護する気になるよなあ。
コピペ荒らしは確かにうざいと思うけどﾋﾟｱﾆｼﾓにも同等のうざさを感じる。
漏れはこれ以上お気に入りのこのスレ見て胸くそ悪くなりたくないので
すまんがﾋﾟｱﾆｼﾓには二度とでてきてほしくない。

お肌が荒れたりしてる人、多いね〜。
私も禁煙初めてちょっとしたら、顔は大丈夫だったけど腕に気持ち悪いくらい
ボツボツができたよ。これがまた痒いのなんのー。
で、病院行ったら「体質が変わって蕁麻疹体質になってる」と言われた。
しばらく薬飲んだらすっかり治ったけど、やっぱり今まで毎日体に入れてた物を
急に断ち切るので、体質がｺﾛﾘと変わるわな。
どっちにしろ、肌にも体にもタバコが良いわけがないので、いずれ
落ち着いてくると思うけど気になるなら病院に行ってみてはどうかなー。

今日ニコダームが届きました
仲間に入れてください

わんさん、まつさんは23からですか
私は明日22からはじめます
わんさんと同じくアロマに走るつもりです

ちなみに医師が書いた本には禁煙中のイライラには
ラベンダーが良いと書いてありました

みなさん、よろしくです

ようやく1週間。
タバコ無しで、やっとひらめきました。
寝ても起きても座ってもトイレに籠ってもダメで、吸いたい気持ちも出てきて
もう諦めてタバコ吸うか…という位追い詰められて
外の空気吸って、踊ったり深呼吸したり伸びしたり遠くみたりしてたらﾋﾟｺﾘｰﾉとひらめいたよ！

タバコ吸わなくっても平気！
タバコで冴えるなんてのはニコチンの幻想だとやっとこさ理解できました。

>>ﾋﾟｱﾆｼﾓさん。
一緒に頑張りたいです。

>>159さん。
毒でも毎日取ってた物だから、体に慣れてたのかな…怖っ。
吹き出物祭りになっています…1か月くらい様子見てみようかな。

>>マイセソさん
私は今の時期、結婚式の二次会が多いので、
その度にクリアして、自信をつけたいです！
23日組として、がんがります！

>>うさぎやサン
お互いがんがりましょう！
ラベンダーですか〜。いいこと聞きました。

私も着々と準備を始めておりまして、
さっきDSで二コレット（とりあえず24個2100円のもの）と、
入浴剤をいっぱい買ってきました。お風呂入ってる時って
吸いたいとは思えないので、アロマ気分で長風呂しようかと…。
薬剤師サンに、「ご本人様ですか？頑張ってください。」と
言われ、見送られましたw

12日目です。
ニキビを減らす目的での禁煙。
あんまり変わらないな〜、毛穴は相変わらずでかいままだし、皮脂は多いし
ニキビも顎にも鼻にもできるし。
もう吸うつもりはないけど期待してたぶんガッカリだよ〜。
こらからかな？
どう思う？

ニキビを減らす目的ではネ〜
どうぞ､おすきに

>>163
どうせ吸っててもニキビは減らずに銭ばっか減るだけだし
２、３ヶ月禁煙して様子見ても損は無いっしょ。
長年吸って今の肌失になったのだから
そんなにすぐには変化は訪れないと思われ。
吸ってるよりは体にいいってことには違いないから
高望みせず気長に頑張って。

肌失→肌質

はじめまして。喫煙暦12年。
肌がきれいになれるのかいまだに信じられませんが！やっと4日目です。とほほ。
前回は5日でやめてしまい、なぜか今回は吸いたくてたまらなくなっても
苦しいとまではいかないのがましかな？
でも、本当に肌の変化に少しでも感じられたらいいのにな(涙。
しみ･毛穴・たるみがひどいです！最近メイクしても汚さに激鬱になったんです。
こんな私ですがよろしくお願いします！

祝一ヶ月。
旅行に行った日から禁煙始めた者です。
最初の辛い３日間をいつもと違う環境で過ごしたためか
そんなにきつくなかったです。
これからがんばる方、応援してます。がんばって！！
ホウレイ線まじ薄くなったよ。
ちなみに食に走らなかったら太んないよ。
ひたすらｼｭｶﾞｰﾚｽガム噛んでました。
前の〜お肌のため〜にもあったﾗｽﾞﾍﾞﾘｰのｶﾞﾑは
便秘を解消してくれました。今は慣れたのか
そんなに効かなくなりました･･･。

初めまして。このスレを見つけて5回目の禁煙に挑戦することにしました
バースリ１です。
昨日まで、15年間一日一箱を消費してきました。
今日から吸う本数を少しずつ減らして、来る7月1日からゼロにするつもり
です。
補助剤としては、ニコレットを検討しております。
みなさまよろしくお願いします。

みなさん、法令線がうすくなったとか皺がましになった人って
わかい２０代ぜんはんなんでしょうか？
私はもう３０、一度出来た皺や　たるみ(鼻溝横！！ほっぺ)は　たばこ止めたって・・
などと思って悲しくなってしまいます　すんません

せっかくニコダームが届いたので昨日の夕方から禁煙開始しました
考えていた以上に苦しいです
1時間に数回は無意識にタバコを探している自分がいます
いままで心も体も依存してたのですね

でも、乗り越えるぞ！

>>171
ﾆｺﾁﾝ量が少ないのでは？
せっかく、禁断症状緩和目的でニコダーム使ってるんだから、
少し多いかな？というくらいの量を貼った方がいいよ。
最初の３日間さえそれで乗り切れば、
パッチ貼ってるといえどもニコチンがだいぶ排出されるらしいので。
４日目以降に量を調節すれば良いと思う。

私もニコダームで禁煙２３日目です。
一時は21ｍｇ貼ってましたが、
今はもうパッチは貼ったり貼らなかったり、です。
自然とそうなってくるので、無理しないほうがいいよ。。

禁プロ参加者ではないのですがちょっと聞いて欲しいことが。

あのね、禁煙することでお肌にハッキリ分かるような変化が
起きることを求めてる人いるでしょう？
｢でもいつまで経っても変わらない｣といった嘆きとかぼやきがあるけれど、
そういう人たちはその他の面での努力もしていてそう言うのかな？
食生活、睡眠時間、スキンケア、と色々あるよね。
もし他がテキトーなら、禁煙のみで肌が変わるなんて都合のいい話はあまり無さそう。

私の場合は初めからこういう考えで禁煙を始めたの。
｢タバコをやめることでその他のケアの効果が倍増するはずだ」って。
これまで殆ど効果が感じられなかったお肌の為の努力、
それらの効果が絶対に出るようになるはずだって思って禁煙した。
つまり禁煙自体に直接なんらかの肌変化を期待はしていなかったの。
そしてその他の面でそれまで以上に努力した。

今、二ヶ月近く経ちました。
色々な努力の効果が明らかに表れるようになって
スキンケアもお風呂も食事を作ることも何もかもが楽しいよ。
もう三十路なんだけど今まで経験したことのない最高の肌に変わって来てる。
禁煙自体に効果を求めすぎている人には、こういう考え方・やり方の方が
楽しく禁煙できることを知って欲しい。
しかしここまで肌が変わるとは、タバコってホントに恐ろしいもの
だったんだなぁと改めて実感してます。
みんな頑張ろうね！

長文失礼いたしました。

私もローズヒップティーを飲んでいるのですが、タバコを吸っていた頃は
そのお茶に含まれてるビタミンＣはタバコで失われた分に回されちゃって
美肌のためには使われなかったと思う。
タバコを止めた今、お肌に回されてくる栄養分は格段に増えてると思います。
そういうわけでスキンケアもやりがいがでてくる。実際に肌はとても
綺麗になったと思うし、周りにも色が白くなったと頻繁に言われるようになったよ。

タバコを止めても、目に見える変化がないと張り合いが無いって言う気持ちは
とてもわかるけど、肌だけじゃなくて肺や気管支、歯や歯茎や舌なんかも
確実にタバコを吸い続けてる人と比べたらキレイになるんだから
ぜひぜひくじけずに頑張ってくださいね〜。

あ、ちなみに私も三十路です。まだまだ肌に力は残ってる年齢だと思います。
ただ、取り返しのつきにくい年齢でもあると思います。それをｷﾓに命じてます。

8日目。
癖でタバコ探したりしなくなった。（電話時やPC時、習慣で必ず吸っていた場面で）

タバコをやめた事で肌が回復するといいなーと思ってます。
スキンケアは念入りにしてるけど、なんせ喫煙歴も長けりゃ吸ってた本数もそれなり。年令も三十路。
これって禁煙したおかげ？と思える程の輝きっていうのは
きっとまだまだ先の話なんでしょうなあ。
ローズヒップは喫煙時から続けているので、この先効いてくるかな。
あと、タバコやめたらすごい眠たくて、早寝早起きになったよー。

美肌も期待したいけれど、
いままでタバコによって楽しめなかった事ってたくさんあると思うので、
それを見つけたり、楽しみながら続けて行こうと思ってます。

タバコがなくなったので、禁煙スタートしました！
朝起きたらもう禁煙10時間になります。
今夜は早く寝ます。ニコレットまだ買ってないんですが、
ニコレットのサイトで、禁煙支援してくれるらしいので、
登録しようかな？と思っています。
いつもの喫煙場所（台所の換気扇下）には、
お肌のきれいなモデルさんの写真貼ってアロマ置きました。
とりあえずアロマ吸引してしのぎます。

>>172ありがとう
でも早くも2日目にしてがまんできず吸ってしまいました
なんとも言えないくやしさ、むなしさ、情けなさ…
今度は名無しに戻ってまた参加させていただきます

たばこ吸ってたからもちろん何でも高い化粧品も
ビタミンも買い占めていまだって飲んでる。当然じゃない？
けど、喫煙してたらいくら摂取しても意味ねーと思ったから
今頑張ってる。けど、禁煙中ってどうしてもくじけそうになるちゅうか
何かって言うとこじつけてこじつけて「ほんとに美肌に何の？」とか
吸ってても美肌な人の事とか
もうこの歳じゃ関係ないからやめよか？とか思っちゃう。
だから変化をたくさん知りたいし聞きたいし自信も感じたい。
まだ５日目だけど。なああんも感じない(涙　あたりまえかｗ

>>177　うさぎやさん、
私も禁煙２３日目と言っても最初の５日間は、
ニコダーム２１ｍｇの1/2＋１日５本というヒドイものでしたｗ
パッチ使いつつ、減煙っていうのもアリかも。
でも、癖にならないよう、気を付けてね。

断煙の覚悟ができたら「タバコなくても平気」を目安に、
パッチの量を調節するといいと思う。
また覚悟ができたら、リトライしてね！頑張れ！

↑追記、

禁断症状はパッチあっても多少出るので、
「タバコなくても平気」ではなく、「吸いたいと思わない」を目安に…

禁煙して１６日目になりました。
2週目は結構順調のように感じていたんですが、
どうもこの３日程、口寂しくてしょうがありません。
何を食べてもお腹いっぱいになっても物足りなくて・・・
体重計にのるのが恐ろしいです。

禁煙3日目となりました。
主人がタバコを吸う人なのでもらいタバコをしないように
耐えるのが辛い……。
明日ニコレット買ってきます。

>>わんサン
1日早くスタートを切ったのでつね。
二コレットのサイト情報ありがとうございました〜。
早速行ってきましたよ！
登録して「禁煙宣言」をしてきました。

もし二コレットを使用されている方がみえましたら、
そのサイトで、1日の二コレットの量・簡単な日記が
記録できるようなので、行ってみると役に立つかも…です。

>>うさぎやサン
落ち着いたら、また一緒にがんがりましょう！

禁煙1年9ヶ月して、また吸い始めてしまった
肌は半年ぐらい吹き出物でたよ、戻るのか心配なぐらい
でも、半年過ぎたら嘘のように消えた
挫折してしまったけど、また頑張ろうっと

なんだか肺が痛いです。
禁煙してるのに。この痛みって肺じゃないのかな？
胸の上あたりに鈍痛が…。
吸いたくなるけど、
この痛みで吸ったらやばいかも？と思って
なんとか我慢出来てます。

＞めいさん
もらいタバコは避けたいですね！
身近な人が吸ってると辛いかも。
人が吸ってるの見ても、何も思わなくなりたいですね。
頑張りましょうね。

7月2日から始めようと思います。その日は私の誕生日だから、その機会に。増税もあるみたいだし。
一ヶ月成功したらご褒美に何か化粧品を買おうと思っています。
根性無しで禁煙成功したことないけど、今回こそはがんがります！

2日になったらコテハン付けて現れます。皆様頑張って下さい(=ﾟωﾟ)ノ

吹き出物大爆発！！
今は毒素が出てる最中だと信じるのみ。

吹き出物大爆発ー！
今は毒素が出てる最中だと信じるのみ。

ﾋﾟｱﾆｼﾓが出てこないとなんだか淋しい。

>>まつさん
表示は6/22ですが、夜9時からだから、ほんの数時間の差ですよー

>>くろすけさん
なんだかすっごく眠いし、頭が痛い。
あと、吸ってもないのに喉がいがいがします。

>>キャスターさん
早く毒素を出し切ってつるぴか肌になるといいですね！
ﾋﾟｱﾆｼﾓさんはきっと暖かくヲチしてくれてるでしょう。。。

禁煙失敗直後、懲りずにまた始めました
みなさん、よろしくです

美肌報告ではないのですが、禁煙効果が現れました！
今までひどい歯肉炎で歯磨きのたび、血まみれだったのですが、
昨晩は全然血がでなかったです!!
くちびるのかさつきも良くなってきたし

がんがるそ〜

>190
失敗してもまたがんがればいいのだ！
流血しなくなって　よかったね！

日付があけたら丸2週間！
さすがにもう食後にも吸いた〜いと思うことがなくなりました。
朝、会社のエレベーターが混んでいてかなり待つので階段で
8Fまで昇っているのですが、息が切れなくなりました。
歯茎もきれいになってきたかも。毛穴も目立たなくなってきました。
いいことづくし。やめて本当に良かったと思います。
みなさんもがんばれー。

>リズムさん
やっと頭がシャッキリしはじめた気がします。
肩こり症でもあるので、オリジンズのピースオブマインド
首筋に塗ってカラダもシャッキリさせてます。

>マイセソさん
うたた寝すると夢みてひらめくというのワタシもあります。
が、席のそばには営業の方が多いのでうたた寝できない状況です。
寝不足のときには時たま寝てしまいますが。
今度はトイレに篭もってみます。

9日目。
確実にタバコを思い出す回数が減りました。
思い出しても、もう止めたんだと思えばすぐ忘れる。快調。

禁煙してからずっと鼻が詰まるー。
もう全然息ができなくて寝ても起きても口で息するしかないんですけど。
禁煙してからただでさえボンヤリしてるのに、口呼吸で更にボンヤリ度増です。
鼻が詰まるのって、禁煙した事と何か関係あるんでしょうか？

夕べ、ちょっとｲﾗｲﾗしちゃったけど、ニコチンが切れてる証拠だと思って耐えました。
吸いたいのを我慢するのはホントに辛いけど、こんなにしんどいのはきっと今だけ。
タバコときっぱりオサラバすれば吸いたいとも思わなくなるはず。
喫煙者に戻ったら一生、この吸いたいけど吸えない我慢が付いて回るんだもんね。。。

やっと丸2日。。。白にきび爆裂。。。泣

10日めー。眠い。

>>195　わんさん。
私もデコに細かいニキビ（コメド？）が大量に出てますー。
前の方でどなたか言ってたけど、毒素が出てるって事でしょうか。
ずっと毎日取ってた物質がパタっと入ってこなくなったから
体も混乱するのかも知れないですね。

ちょっとレスが少ないけどみなさん月末で忙しい？？？

>>リズムさん
10日たっても眠気があるんですねー。
私は夜中に何度も目が覚めるのですが、ずーーっと眠い状態が続いてる。
今日は天王山の3日目。がんばって乗り切って毒素を出し続けます！
毒素が出きったらコメド、ましになるかな？

月末でいそがしいですー。
コメドに負けないようがんばろー。

胃があれるほど薬を飲むくらい生理痛がひどかったのですが、
今日２日目で１回も薬飲んでない。全然痛くない！
なんか関係あるのかなー。

ニコレットを購入したので、イライラなども余り無く
なんとか乗り切っている状態です。
ただ、起床時と食後がいまだにちょっと辛い。
土曜日飲み会だから耐えなくては。

>>キャスターさん
生理痛、私もかなり楽です！
タバコやめてから、手足の先がぽかぽかするので、
血行が良くなっているのがいいのかもしれませんね。

〉〉めいさん
そーいえば、冷え性なはずなのに冷えてない！！

そーいえば、プチうつ病と冷え性って関係が深くて、
プチうつ病の人は手足冷やしちゃいけないんだって！
現代人は冷え性が多いので、プチうつ病も増加中。
（週刊誌に書いてあった）
たばこやめるといいことばっかりだー。

3日目。昨晩の入浴剤（クールバスクリン）の香りが、この時間になっても
体から香るなんて！喫煙時じゃ考えられなかった…。

みなさん、がんがってまつね！
私も眠いです。そして手足ぽかぽかですよ。
じつは、無性にチョコレートが食べたくなるので、とても困っています。
特に、就寝前に襲われると…悲惨でつ。ニキビが〜！
みなさんの中で、食べ物の嗜好が変化された方ってみえますか？

>>まつさん

私もチョコレート系、食べたくなります。あとアイスも。
確実にウエイトアップしていますね。（焦）
飲み物で何とかカロリー削ってますが、追いつかない。
タバコやめられるなら贅肉歓迎！（でもやっぱり焦！）

>>202
チョコレートには、カフェインの他にハイになる成分が入ってるからね。(^^;
あと、依存症にもなるから、禁煙中に頼みにするのは止めた方がいいかも。

11日目。
昼間の変な眠気がなくなった。

>>197 わんさん。
ローズヒップオイル塗って寝たら、今日は少しマシみたい。
毒素はやく出し切りたいですねー。

>>198 キャスターさん　>>199 めいさん
生理も楽になるんですかあ。いい事聞いた。
生理の時は歩けない程なので、次の生理が楽しみー。

>>201 まつさん。
嗜好変わりました。
チョコジャンキーだったのに、全然美味しいと思えなくなっちゃった…。
何種類か食べたけど、どれもモゴモゴして駄目だった…ガッカリ。
舌苔がなくなったせいかな？

4日目です。
時間がたつのが遅いような気がします。
それだけ余裕がでてきたのもあるのでしょうが。

>>Lorentz
チョコ依存症、気を付けます！
ガムも飴も食べる習慣がないから、口寂しいときチョコを舐めてましたが、
ちょっと控えようかと思います。

>>キャスターさん>>めいさん
冷え性、私も改善されつつあります。
ことしは冷房病、マシかも。

>>リズムさん
背中からも毒素が。。。忍耐！

>>205
この中では、ノンシュガーの飴が一番適してるかも。
味も、ミントとか、ビタミンCが入った酸っぱいのとか、紅茶や
プリンの味のやつとか、一杯ありますよ。

>>わんさん
私も背中からも毒素です！！

背中や胸元は皮脂の分泌が激しいのでニキビができやすいのです。
改善策
１．ボディーソープ、化粧水etcはさっぱりタイプのものを。
２．背中、胸元は２度洗い。（ごしごし洗いはダメ）やさしくね。
３．常に清潔。
〜雑誌モアより〜
一応参考までにね。

>>Lorentzさん
ccレモンのあめ買ってきました。あとフリスクも。
そういえば、どっかでチュッパチャップスもいいって書き込みを見た覚えが。

>>キャスターさん
改善策ありがとう！
今日は早めにお風呂入りました。
アロマ入りの半身浴にして、しっかりあわ立てたボディーソープ使いました。
お風呂上りのいいにほい、気持ちいいですね♪

>>208
飴効くといいな。
フリスクは、知ってる人に中毒になってる人がいるので、わんさんも
気をつけてください。(^^;

チュッパチャップスは砂糖が入ってなかったっけ?もしそうだとしたら、
カロリーと虫歯に気をつけないといけないですね。

ここ読んで始めました。
禁煙1時間。頑張ります。
まず灰皿・ライターを撤去しました。
私も毛穴が気になります。
頑張ります！

ニコチンパッチどこにあるんですか？会社の番号教えてください！

>211
医師にかかると出してくれるよ。
禁煙外来とか、心療内科とか行けばいいんじゃないかな。
個人輸入なんかもできるけど、医師にかかった方が成功率が高いです。

パッチやニコレットは、今の所保険が効かないから高いけどね。(^^;

13日目。
キシリトールガム食べ過ぎでお腹壊した。
このスレなかったら吸ってたカモ、という位強い喫煙欲求がある…。
禁煙開始当初の気持ちを忘れかけてるのかも。ニコチンの罠？

背中から毒素、私も同じく出てるよー。
でもアゴの巨大赤ニキビは消えました。
跡はまだ残ってるけど今のところ新規発生していないので非常に満足ー。
顔の色が白くなったと皆に言われます。毛穴も目立たなくなった。

>>210さん
私もタバコ止めたとき、灰皿を新品みたいに洗って、箱にしまいました。
もう二度と洗わなくてもいいんだーという妙な開放感がありました。
お互い頑張りましょうー。

>>リズムさん
もうすぐ2週間なんですね！
私はこの週末が不安です。。。
ヒマをもてあますとタバコのこと思い出しちゃうから。
お肌の改善、うらやますぃ〜です。
私は、乾燥してる部分はさらにかさかさ、
Tゾーンは毛穴に油が詰まってるみたいになって鬱。
ビタミンC買ってこようかな？

昨日、今日とニコチンが抜けて行っているのか、
眠くて眠くて困りました。
でも、仕事場の人に顔の色つやが良くなったね、と
言われて嬉しかったです。
禁煙で辛い時、こういう一言は嬉しい〜。

みなさん！がんがってまつか？
私は26日に、ひとつ歳をとってしまいました。
気持ちも新たに、今度こそ…禁煙してみせる！
以上、決意表明でした（自己満足ｽﾏｿ）。

亀レスですが…

>>Lorentzさん
チョコレート、気をつけます！今は干し梅に移行中です。
塩分の取りすぎに注意しなくてわ…。

>>リズムさん
私も変な眠気に襲われ、仕事→勉強どころではない毎日ですが、
眠気なくなったんですね〜。うらやましい！早くそうなりたい！
あと、私もアゴにあった大量のニキビが激減！です。うれし〜。
でもやっぱり背中が気になります。

>>キャスターさん
背中・胸元のニキビ対策、ためになりました。ありが�dでつ。
私はナイロンタオルでゴシゴシ〜♪なので、ヤバイですね。
しかもナイロンタオルは、肌が黒ずんでしまうそうですし…。

久しぶりなので、長レスになってｼﾏﾀ…。ごめんなさい！

14日目。いえー2週間！
非喫煙者の友人と久々に会ってタバコ止めた事を伝えたら、
ものすごく驚かれてえらく褒められた。
褒められて嬉しいなんて子供みたいですかね？でも嬉しい。
『1本だけなら』の罠に捕われないように頑張る。

>>214 わんさん。
今日で2週間なのー！嬉しいよう！
実は生まれて初めての禁煙で、2週間も続くなんて思ってなかったんです。
わんさんは今日が過ぎれば明日で1週間じゃあないですか。
おたがい頑張って乗り切りましょうねー。
ビタミン、カネボウアクアリーフのCをラインで使用してます。
あとチョコラBBの白い方をたまに。

>>215　めいさん。
やっぱり褒められたら嬉しいですよねー。
特に気にしてた部分だったら、やる気も倍増ですよね。

>>216 まつさん。
お誕生日おめでとうございましたー！
まつさんの新しい年、タバコと縁が切れてキレイな年になりますように！

禁煙2日目で、毎晩１０時には眠く、1日中頭が思いです。
これが離脱症状なのかなーと。
元々パニック障害持ちで鬱も少々なんで、自分ひとりより医者と相談の上禁煙に
臨んだ方がよかったんだろうか？とも。
うーん眠い

>>218
煙草の一酸化炭素はPDに悪影響がありますね。

うーん、アメリカでは普通の人でも禁煙による軽鬱を防ぐために、
ある種の抗鬱剤を処方するそうです。
主治医さんに相談してみるといいかも。

今日は飲み会がありました。
でも、もらいタバコせずに乗り切れました！
これからも、この調子でがんがりたいなぁ。。。

>>217　リズムさん
ありがとうございました♪
禁煙して1週間。まだまだですが、
少しずつでも、体の中からキレイに(・∀・)ｼﾀｲ!!でつ。
新しい年は『健康第一』で、いきます！

病院行って来ました。
肺に穴空いてました…
というわけで、ドクターストップかかっているので
戻りたくても戻れない状態になってしまいました。
違う形の結末で悲しいですが、
これで自分的にもケリがついたので
最初にきっかけをあたえてくれたこのスレに感謝してます。
みんな、がんばってください。ではまた。

ごめんなさい。吸っちゃいました。
土日たっぷりと。。。
仕切りなおします。
今度は7/1スタートします。
タバコ代も上がるから、ホントに本気で最後にします。

>>218
私もPD持ちです。
医師には言わないまま禁煙しました。気合いのみです。
（頓服のみなので医師には数か月会ってないというのが理由ですが・・）
禁煙してしばらくしたらPDもきっと良くなるんだーという気持ちでやっています。
ですが、218さんが離脱症状を不安に感じてしまうのであれば
それではせっかくの禁煙も不安材料という事になり、本末転倒になってしまうので
それならば医師と相談しながらの禁煙の方が良いと思います。

どちらにしても医師に禁煙の意志は伝えた方がいいと思います。
パキシル断薬より禁煙の方が全然楽でした。大丈夫ですよ。

15日目。
お仕事が終わりません…せっかくたばこ辞めたのに…寝なかったら肌がﾒﾀﾒﾀに。

>>218さん
タバコとセロトニンに何やら関係があると、どこかで見た記憶があります（曖昧ですみません）
禁煙して悪い事はひとつもないですから、お医者さんに相談しながら続けた方が確実かと思います。

>>221 くろすけさん
な！肺に穴が？！
ここ数日の痛みは穴でしたか…せっかく禁煙始めたのに、なんたる事。
お大事になさってくださいね。

>>222
Σ ( ﾟДﾟ;) わんｻﾝ…ﾀ、ﾀｯﾌﾟﾘ？

やっぱりニコレットに頼ろうと思っています。
今日、買ってきます。先行投資した方がさらに気合いも入るし。

>>218
私も軽いPDで毎日薬飲んでます。
おまけに慢性じんましんにも悩まされてますが、
禁煙中はどっちもマシになっていたように思います。
多幸感もあったし、人生やり直せる！みたいな。
でも、堰が切れたように吸いてー！！！！ってなると
もうダメ。タバコがないと不安になって自販機走りました。
買った後に「7/1からは･･･」みたいな表示に気づき、
正気に戻ったけど、手にしたタバコはしっかり持ち帰って。。。

>>くろすけさん
おだいじにしてくださいね。
私のコトバには重みはありませんが。。。

>>リズムさん
ごごごごめんなさーーーいい！！
反省しきり。昨日、本屋で『禁セラ』買えばヨカッタ。。。
ちなみに買ったのは鉄拳の本。ｗ

ﾆｺﾚｯﾄで禁煙できた。急に身体がﾆｺﾁﾝを忘れることはできないので
最初の1週間位は欲しくなったらﾆｺﾚｯﾄ食べまくった。
ﾆｺﾚｯﾄってﾆｺﾁﾝは供給できるけど、かなりﾏｽﾞｰ。
食べたくなくなって自然に量が減ったよ。
それでも説明書通り2ヶ月程摂取してました。
それよりも悩まされたのは口が寂しくなって間食が増えたこと。
あと、半年位はﾆｺﾁﾝが脳にｼﾞｭﾜｰっと浸透するあの感覚を
度々思い出して吸いたくなったかな。

禁煙は何度か失敗したけど、ﾆｺﾚｯﾄは精神的に楽だった。
ｲﾗｲﾗして欲しくなったら我慢しないで取ることができるので。
体調も日に日によくなるので励みにもなった。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ。

タバコ増税に伴って禁煙スタートする人、
どれくらいいますか？私も7/1スタート予定なのですが。
コテハンつけたほうがいいでしょかね。

>>227
私も明日からやめます！

皆さん励ましてくれてありがとうございます。
これからも、お肌だけじゃなく、健康のためにも
がんばってくださいね！
肺って大切だなぁと実感しました。。。

186です。
昨日友人達に禁煙宣言してきました。絶対に失敗しません！
一昨日は家族に禁煙宣言しました。家族も禁煙を考えていたそうで
（両親喫煙家）一家でがんばろうということになりました。

増税の前の買いだめもしません、日付が変わる10分ぐらい前から灰皿や残りの
煙草を処分して、「タバコって何？」ぐらいの気持ちで誕生日を迎えます。

みなさま、これからよろしくお願いいたします！

土曜日飲みに行ってきました。
タバコを吸わないため、なんとなく手持ち無沙汰で
その代わりに飲む！飲む！飲む！
朝まで飲んでいたのですが、記憶をところどころ無くす
というのを初体験してしまいました。

>>わんさん
ニコレットは持っているだけで何となく気持ちが楽ですよ。
私は、どうしても辛かったらこれがあるさ！という気分に
なり、買ったものの結局ほとんど使っていません。
自分をあまり責めずに再度頑張りましょ〜。

>>ビタミンさん
お誕生日からスタートするのって気持ちもリフレッシュしていいですね！
「タバコって何？」ってマインドコントロール、私も試してみよう。

>>めいさん
お守り代わりのニコレット、効果あるようですね。
私も今日、買おうと思ったのですが、近所の薬屋さんは恥ずかしくて。。。
明日、遠征して量販店行ってきます！
もちろん、今日日付が変わる前にちゃんとタバコ始末しますね。

やらかしてしまいました…。
せっかく土日耐えたのに〜。
リズムさんにも『おめでとうメッセージ』を
いただいたのに〜。
…明日から、がんがります。

>>わんサン
また『同志』になっちゃいましたね…。
今度こそ、コテハンの日付が変わらないように、
お互い気合い入れ直しましょう。。。

私も明日から禁煙しようと誓いました！
コテハンで参加させてください。よろしくお願いします。
ここを見てると本当に禁煙は辛いのがわかります。
でも辛さもいつか必ず自分の為になるからかんがります！

16日め。たばこなくても全然平気。
寝不足のせいか、毒素放出中なのか、顔がザリザリ…ガクン。
明日からたくさん人が増えそうで、とっても楽しみです。
にぎやかに楽しく前向きに非喫煙者生活を続けて行きたいですね。

>>230　ビタミンさん
家族全員で頑張るとは。羨ますぃ…。
私もどうにかして父と彼氏を禁煙仲間にひきずり混みたいのですが、
やる気になってもらうコツなんかありましたらご教授ください。

>>233　まつさん
Σ ( ﾟДﾟ;) ﾏﾂｻﾝﾏﾃﾞ…!!
でもすぐ明日から再開なんですね。また一緒に頑張りましょうー！

>>225　わんさん
かくいう私も広場恐怖持ちですー。レキとデパスがお守りです。
煙草やめたらきっと発作も起きなくなるよ！
何度も挑戦する事に意義があると思うので、一緒に頑張りましょうー。
禁煙セラピー読むのもいいかも。私は普通の方を読みました。
ここ↓は禁煙セラピーを読んで作成したページなので、ここ見てもいいかも。
ttp://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/

何度目かの禁煙、もうすぐスタートします。

>>まつさん
また一緒にがんばろ！今度こそ最後にしたい！

>>かにさん
よろしくです！そうです、自分のためなんだもんね。

>>リズムさん
すっかり先輩ですね。
私もデパス漬け。。。毎日1mg噛んでます。。。
教えてもらったページ、今から飛んできますね！

ずっとROMってたんですが、
先週失恋して、ついに今日タバコを４本吸ってしまいました。
禁煙２６日目です。。
久しぶりのタバコは激しくﾏｽﾞｰかった。でも、落ち着いた。
明日からニコレット使ってまた禁煙再開します。

私もずっとロム派でしたが禁煙始めました。
税金が上がるといって、100カートンもまとめ買いするニュース映像を見て、
何かさもしい気分になって、あぁこんなにもタバコに振り回されている人がいるんだ、と再認識。
このままずっとタバコを吸うのかと思うと自嘲的にさえなります。
というわけでよろしくお願いします。
ちなみにもう何十回も失敗しています。

きたぞ、7月1日。

>>くろすけサン
遅くなりましたが、どうぞお大事になさってくださいね。
そして、これからも見守っててください。

>>リズムさん
紹介していただいたページ読みました。
そして、禁煙の意志を再確認いたしました…。
今日からまたよろしくおねがいします！

>>かにサン、237さん、カタルシスさん、そして…わんサン
7月1日組、始動でつ。がんがりましょう！

>>リズム殿
私も顔がザリザリになったんだけど、ここ数日調子がいいよ。
気にせず、お手入れをがんばるのだ！

>>わん殿
私も慢性じんましん持ち。
禁煙してから全身に出ることがなくなった。
まったく出ない日はないけど、症状はかなり軽い。
ﾀﾊﾞｺｱﾚﾙｷﾞｰだったのかなぁ？

>>237
私は逆。失恋したのでﾀﾊﾞｺをやめた。
タバコやめたら門戸が広がって、ｲｲ男が・・・なんてｗ
がんがりまそ。

7/1組のみなさんいらっさい。
ともにがんがりましょう。

ｹｼｮ板っぽくその後の報告をば。
禁煙を始めてから吹き出物の嵐に悩まされていたんですが、
先週くらいから、急に落ち着きますた。顔がかゆかゆになっていたのに
今はぜんぜん平気でつ。

化粧の乗りが良くなりました。というか、化粧品の効果の出方が
抜群にｲｲです。化粧崩れも比較にならないほどなくなり、
夕方もきれいなまま♪　これはほんとに驚いたわ。

毛穴はいまいち効果がでてないけど、乾燥もﾃｶﾘもなくなって
快適そのものです。すぐに効果が出ない人も多いと思うけど、
タバコ吸っているときよりお肌が健康になることは間違いないし
途中で諦めることなくがんがりまそ。

寝起きで頭が回らないままタバコを吸おうと・・・
あっっ！やめたんだ。そっかー寝ぼけてるなー、と
冷静に判断しつつもこれがタバコの恐ろしさなんですよね。
固い決意で禁煙しても、失敗して喫煙者に戻ると、
染み着いた喫煙習慣は即、復活するのよね。
今回は力も抜けていい感じ。
タバコ吸ってた時間をパックに回して、スッキリ♪

マイセンさん羨ましい。
私まだザリザリ肌・・
いつになったら毒素抜けるのかな。
きっとつるつるになるよね。

今日からなんとんーく禁煙しようかなと考えてます。
喫煙歴7年一日ひと箱弱のｽﾓｰｶｰです。
とりあえず意志が弱いのでパッチの個人輸入の頁を見てました。
買っちゃおうかなー。
パッチ使ってる方はあまりいないようですけど、ガムの方が手頃なんでしょうか？

今の所お肌にはそんなに不満はないけれど
今の体重から痩せないのが悩み←これも喫煙と関係アリだそうで、、、
さてやってみようかなー。
とりあえず試してみます。
ここで宣言しちゃえばやっていけそうなんでROMりつつがんがります。

>>235
今まで禁煙に消極的だった私が禁煙宣言したことによって
両親の「禁煙しようかな･･･？」が「禁煙しよう！」になったと思われます。

今日フリスク買って、夜は灰皿片付けて、机に零れた灰も取って･･･
やることイッパイでつ。
運動した後って煙草吸う気にならないから、吸いたくなったら腹筋とか
してみるのはどうでしょうね？引き締まって代謝もよくなるし一石二鳥!?＞ALL

今日に向けて、幾度と無く繰り返していた禁煙。
値上げされた今、いよいよ本番だ〜。

失敗しても「3日目が一番ｲﾗｲﾗするんだな」とか
「楽しかった場所では吸いたくなりそうだな」とか
自分のﾀﾊﾞｺに手が伸びそうな行動パターンが判るから
逆に自信が付いたのよね。ﾏﾀｰﾘ禁煙するわ。

>>245　運動いいね！運動こそ習慣化させたいよ。
　　　ﾀﾊﾞｺなんて役に立たなかったわぃ。
　　　今日からﾌｷｰﾝ！！

禁煙14時間でつ。

>>244さん
私もパッチに興味ありますが、ガムの方が値段も入手方法もお手軽かと。
今日、仕入れてこようと思っています。使うかどうかは別として。。。

>>白い歯さん
私は、喫煙場所が決まってたのでそこ行くとそわそわしちゃいます。
運動はいいですよ。タバコ我慢するためにお尻歩きで部屋をぐるぐる回っていたら、吸いたい気持ちが薄れました。
便秘にもよさげですねー。

>>244 >>247
パッチにせよガムにせよ、煙草を止めると「吸いたくて
どーしようもねーっ」となってしまう人用ですね。

そういう人にとっては、ガムよりもパッチの方が減量
しやすいので楽でしょう。
ガムに依存してしまう人もいるし。

ただ、強い煙草依存の人でなくても、「お守り」として
ガムを持っておくというのは効果があると、このスレで
報告されています。でも、ガムって高くないですか?(^^;

高校生の胃袋になってきた。

17日め。
盛り上がってきましたねー
禁煙関連のサイトを見まくって禁煙モチベーションを保っています。

私は口寂しいとき、割り箸くわえてますよー。
口をイーの形で笑顔を作るつもりでやるのです。
かなりかっこわるいけど、顔ヤセにもなるし一石二鳥！
誰もいない所でならオススメですよー。
あと、その顔を鏡で見て愕然として
食べ物にも気を使うという方法も結構使えます。

合同コンパで喫煙する人は不利。
ttp://www.asahi.com/national/update/0701/018.html

>>240 マイセソさん
巨大ニキビ消滅して、肌の色も明るくなって、と良い変化も出ているのですが
細かいニキビが出てるみたいで、ザリザリです。
やはり継続とお手入れが大切ですね。頑張ります。

>>245 ビタミンさん
立派なご両親ですねー。
私の親と彼氏は、突然たばこを辞めた私にただ驚いただけ、て感じです。ダメだー。

あ！だから何？というようなリンクの貼り方しちゃった…。
いや、たばこやめてモテるといいなーという話。

私も今日から禁煙開始しました！
皆様よろしくです〜、
まだ２０時間ほどですが　顔のテカリがマシな　気がします。

私は何十回と失敗し　心底依存しているので
パッチ＆ガム　両党使いです。
パッチ痒い・・剥がすとそのまま後が・・・
肌の弱い方にはお勧めできません。

やばいやばい。でも手元にタバコないのが救い。
私も禁煙関連サイト見まくっています。
さっそく、目の周りの乾燥、くちびるの黒ずみがましかも？
・・・と自己暗示。

今月末に嫁に逝くんで禁煙はじめますた。
タバコ値上げしたし、タイミング的にはちょうどいいから。
でも、禁煙直後は肌荒れしちゃう方もいるみたいですね。
ケコーン式にポツポツ肌なのはイヤだなあ・・・心配。

開始日28日〜今日まで実家にいたんで、結構楽に禁煙できたけど、
これからの自宅での我慢がキツそう。
とりあえず、がんがります。

>>254
おおー、おめでとうございます!
ウエディング・ドレスにヤニが付かないように頑張りましょう。(笑)

>>キャスターさん
私も胃袋が青春時代してます。

>>リズムさん
何かタバコのない生活が安定してきたご様子ですね♪
私も鏡見て顔のストレッチしたりしています。

>>ラークさんカタルシスさん
私も7/1組ですのでよろしく！

>>禁煙嫁さん
結婚前でお忙しいと思いますが、がんばりましょうね。

ええと、ここ数日に名前を見かけた方をあげておきます（自分含む）
ざざーっと見てったので抜けてるカモ。
入ってない！という方がいらっさいましたらスミマセンー。

マイセソ＠05/19*20
キャスター＠6/9＊20
ピノコ＠06/9＊20
リズム＠06/14＊30~40
めい＠6/20＊10
禁煙嫁＠6/28*20
わん＠7/1*15
まつ＠7/1*10
かに＠7/1
カタルシス＠7/1＊20
白い歯＠7/1*25
ラーク＠7/1＊20
237＠7/1
244＠7/1
ビタミン＠7/2
Lorentz

>>256　わんさん
そうなの！最初の数日に持ち歩いてたアロマスティック、今は嗅いでないのー。
明日はヘビスモ達と夜会うので、気合い入れます。

自宅に持ち帰った仕事が、まだ終わらなくて！どーしよー。
今夜は床につけれるのだろうか…。
私の仕事は、今がイチバン忙しい時期なので、
このイライラをどう解消するのか、と
お肌に影響が出ないか…このふたつが心配でつ。

>>257　リズムさん
グッジョブ！アーンド乙でつ。
とりあえず、お礼まで。

みなさん、明日もがんがりましょう！
では、仕事に戻りまつ。

ﾔﾊﾟｰﾘみんなお腹が高校時代に戻ってるのでつね。
私もｶﾅｰﾘ暴飲暴食。というか、満腹中枢が壊れてまつ。
この調子じゃお腹が太くなりすぎるので、走ろうかと。
や、今日は雨だから走らないけど・・・

>>258　まつ殿
私の仕事も睡眠時間がぜんぜん取れない仕事だから
お肌が荒れやすいのよね。お互いがんがりまそ。

ああああ。徹夜で仕事なんかしたくないよ（号泣
年中こんなかんぢでつ。

増税とともに禁煙します！
ニコレットを使ってるんですが、たばこをすわなくても
ニコチンが入っていく感じがなんとも不思議です。
高いからニコレット依存症になることはないと思うけど
ニコレットやめるときもまた大きな覚悟がいるのかなあとちと不安。
２２６さんみたいに自然にやめられるといいなー。
でもたしかにﾏｽﾞｰ。

7／１組の皆様　がんがってますか？
今日は早く眼が覚めたよ・・
口の中がさっぱりしていていい感じ、
それから　お腹が空いてる。
いつもは朝食べれなかったのに〜
肥満のよか〜ん。

禁煙開始しました。
家に煙草は存在しません。一日早く禁煙をした親は一本も吸っていないので負けていられません！
でも会社がね･･･持っていってないし私が喫煙家だったことは知られていないから
吸うことはないのですが、社長・常務・部長がかなり吸うのでイライラしそう･･･
まぁ、乗り切ってみせます。

朝の一本がないと頭がすっきりしない感じですが･･･慣れでしょう、そのうち
慣れるさ！慣れなきゃ困る！

禁煙開始からまだ10時間･･･
誕生日の喜びよりも禁煙の辛さの方が強いだなんて予想外(;´Д｀)

７月から禁煙の方多いですねー。がんばれー。
〉〉ビタミンさん
そうなんですよねー。禁煙の辛さってかなり大きいですよねー。
失恋した時なんかは禁煙の方が辛くて、有効かなーなんて考えたり
します。

>>リズムさん
ありがとー＆乙です。

>>タラさん
私もニコレット買ってきたけど、まだ使ってない。
まずそーしかも高ーい！とりあえずはお守り代わり。

>>ラークさん
私は朝が起きられません。しかもまたひどい頭痛が。
禁煙するとニコチン欠乏からか初期は頭痛に悩まされます。

>>ビタミンさん
何度も初日のつらさを味わってきましたが、
いつかはこのつらさもいい思い出となるようにがんばりましょ！

もうすぐ仕事が終わります。
ずっと煙草のことが頭から離れません!早く楽になりたい･･･
こっそりミンティアを食べていました。

>>キャスターさん、わんさん、有難う(´∀｀)
共にがんがりましょう。
でも以前にした減煙よりも楽かも。

一日10本前後吸っていたから一年禁煙すると5万近く浮く･･･
大きいぞ、これは。

遅ればせながら、7/1組の方々一緒に頑張りましょう〜。

>>ビタミンさん
一年禁煙すると……て考えるとすごい金額ですよね。
本当に、お金使わないなって思いますよ。
一日の食費が例えば大体1000円だとして、タバコを
買っていたらそれに加えて300円も出費しているっていう
ことですもんね。

そのお金でおいしいものも食べられるし、好きなものが
買えたりするんだ！と思うとそれもまた嬉しいものです。

今日は久しぶりに煙草欲が激しい日でした。
くぅ、たばこぉー、と呟きながら自転車で外を走ってましたよ。(^^;
今日に限って、何故かポケットにはライターが。
習慣の力怖るべし。(笑)

あなたが見た、物欲しげに自販機の前にたたずんでるヤツ、それは
私だったかもしれません。

片思いより辛かった。私はそういうことはないけど、胃が思春期に
なる人の気持がわかるな。

私もまだバッグのポケットやら小物入れからライター出てくる。

>>Lorentz

私も自販機の前を通るたびに物欲しげに凝視してる。
たたずみはしなかったけど。
逆に「立ち止まるかー」と急ぎ足。焦っ！

一日成功！う、嬉しい･･･(*´∀｀)
彼氏と喧嘩してイライラしたとき「こんなときはいつも煙草吸ってたな」
と思い負けそうになりましたが、腹筋・背筋・腕立てetcで凌ぎました！
まだ和解できてないから今日も辛そうだ〜

サークルＫで、「煙草が吸えないとき、煙草のことを忘れられる」タブレットを
買ってみました。効くのかしら？

今日もがんばってますぞ。　そしてジム通い始めました。
体動かすと吸いたい気持ちが和らぎます。
コーヒーよりもオレンジジュースが美味しくなった！
白目のにごりが少しマシになりました。しかし、肌はまだ何も・・・

＞＞ビタミンさん。
１日成功おめ！そんなタブレットがあったとは！探してきます！

私も仲間に入れてください。（はじめて10分しかたってないけど）
最近胸が痛くて。

>>270
オレンジジュースは砂糖が入ってるので気をつけてくださいね。(^^;

>>271
一緒にがんばりましょう。

３日目ほぼ確実に達成！
ニコレットのおかげで楽に過ぎました。
ニコチン摂取してるけど
まずはたばこなしの生活に慣れられるからよしとしてます。
ビタミンさんのタブレット私もほしい！

19日め。
私も青春胃袋です。
お腹が空いたのをごまかす為にした歯磨きの歯磨き粉ですら旨いと感じてしまい末期な感じ。
本物の青春時代には歯磨き粉は旨いと思わなかったので
今の私がどうにかなっている事は間違いようのない事実でしょう。

JRで片道2時間、往復4時間、という行程をこなしてきましたが、
もう十ン年ぶりの禁煙車両。
喫煙車両は混んでいてだいぶ前から並ばないと座れないのに、禁煙車両は空いてて快適〜。

猛烈に疲れきってる状態なので、少したばこが欲しいと思ってしまいました。

>>267 Lorentzさん
片思いより…。皆いろんな所で思春期に逆戻りしてるようですねー。
私もできることなら胃袋よりもハートを戻したーいー。

目の周りの乾燥がひどーい（泣）
でもTゾーンは油ギッシュ！

>>ふにゃさん
よろしくです！

>>たらさん
私もニコレット買ったのですが、まだ使ってないー
いつも3日目過ぎてから波が来るので、そのときまでお守り代わり！
高いお守りですが。

>>リズムさん
歯磨きの味まで変えてしまうのでしょうか。
私も、白いご飯がおいしくておいしくて。
においにも敏感になったのか、隣の煮物のにおいで唾液が。。。

仕事が忙しかったり、海外に行っていたので久しぶりの書き込みになります。
もうすぐ禁煙1ヶ月。今ではすっかりタバコを吸いたいと思わなくなり
今度はダイエット（口寂しさから間食してしまい少し太りました・・・）に
励みます。

お世話になりました。
みなさんがんばってください。

>>Lorentz＆わんさん
こちらこそよろしくです。やっと3時間たちました。
何かの本で読んだのですが、「３の倍数」の時間が物事を止めたく
なるときだそうです。

まずは１２時間を目標にがんばります。

一日３０ポンでしたが、
先週一週間で一日の本数を
３本３本２本２本１本１本０本！！ってな感じで今日からスタートです。
つらいのはみんな同じ！！アタシだけじゃないと思いながら奮闘中！！
今日のどうしても吸いたいっ！！って時に取った行動が
C1000タケダ飲んで（ﾋﾞﾀﾐﾝ壊れたらもったいないと思いながら、、、）
ニコレット噛んでほっぺたにつけた後、
禁煙パイポに火を点けるフリして、吸い込み・咥えて深呼吸。。
吸いたいイライラは少し落ち着きました。

後、昨日のお別れのタバコの時に思ったんだけど、
タバコってリラックスタイムにも使ってた事が判明。
ソワソワしてリラックスしたくなったら欲しくなるので
ヨガでも習いに行こうかしら・・・。
イライラしたらヨガポーズで瞑想逃避できたらサイコーなんですけどね。
みなさんと一緒に頑張らせて下さいね。
長文ｽﾏｿ。。

>>276 ピノコさん
卒業おめで(・∀・)�dございます。
私も、「お世話になりました。」って
言ってみたいーー。カナリ素敵でつ！

そうそう！亀レスごめんなさい↓
>>262 ビタミンさん
　　　　　　　　。 ◇◎｡ｏ.:O☆οo.
　　　　　　　。:゜ ◎::O☆∧_∧☆｡∂:o゜
　　　　　　 ／。○。 ∂（*ﾟーﾟ）O◇。☆
　　　　　／　　◎|￣￣∪￣∪￣￣￣|:◎:
　　　 ／　 　 ☆｡|..Happy Birth Day!!.|☆
　 ▼ 　 　 　 。○..ｉｏ.｡◇.☆＿＿＿＿| 。.:
∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜◎∂:.

ではみなさま、明日もがんがりましょう！

>>276ピノコさん
卒業おめでとうございます。これからもがんばってください。

やっと１２時間経過しました。昨日の夜は悪夢を見てしまいました。
今日一日がんばれば寝つきはよくなるかなあ…。

ピノコさんおめでとー。

ふにゃさんへ
私はたばこやめてからずっと寝付き悪かったよ。
夜中も目が覚めたり。。
でも、ここ１週間くらいから寝付きもよく（７時間睡眠）
３度の飯、快便。。やる気がある。ほんと健康って感じだよー。
まだお肌には現れてないけどネ。。

>>281キャスターさん
寝つきがよくなるには１週間ですか。でも昨日一晩我慢しただけで
髪の毛が煙草くさくなく、シャンプーの香りがほのかにします。
今は氷＆深呼吸（鼻の奥でにおいを感じるように意識）して
のりきっています。

>>ピノコさん
ご卒業おめでとうございます！
でもたまには私たちのためにもカキコしに来てくださいね！

>>セッタンさん
私もビタミンやらコラーゲンやらサプリにはまっています。
今日は寝起きの顔がふっくら。。。
これは潤いなのかそれとも過食で。。。

>>キャスターさん
快便うらやますい〜！食べるのに出ない私。

>>ふにゃさん
寝付きも寝起きも悪い私。
起きてるときも脳味噌がよどんでる感じ。。。
眠いけど眠れないってのは辛いです。

>>ピノコさん　おめでとうございます！
私も卒業できるようにがんがります。
>>まつさん　ありがと〜〜すごく嬉しいです！
>>ふにゃさん、キャスターさん
やっぱり寝つき悪いですよね。私もです。

なんとなく辛さが和らいだ様子。でもまた強いのが来そうな予感･･･
ダイエットの体重の変化みたいなものですかね。　

唇がふっくらしてきた気がします。
まだ2日なので多分気のせいですが、禁煙効果ということにしておきます。
続けたらどうなるか、効果が楽しみ(´∀｀)

第一弾参加者ですが、知らぬ間に１ヵ月半越えてました。
まだ吸いたくはなりますが吸う気にはならないという一山越えた感じの日々。
特別お肌に変化は感じられないですが、まだまだ継続します。
だけど今日を以ってコテを捨ててななしに戻ります。

っつか、増税を気にしてやめたわけじゃないけど300円なんて払えないわ、今更。
偶然とはいえいい時期にやめたものです。

みなさんがんばってくださいねー。


禁煙時間 0年 1月15日13時間11分
吸わなかった煙草 698本
浮いたタバコ代 9772円
延びた寿命　 2日15時間59分

＞蟲けら
「第一弾参加者です」とか言われても困る(w
やっと消えてくれますか、ありがとう(感涙

>>蟲けらさん
おめでとうございます。
浮いた煙草代9772円なんてすごいですね。約一万･･･私の一年分の化粧水・
乳液が手に入りますわ！

昼食後吸いたい気持ちで一杯でしたが今何とか落ち着いています。
私も早く一山越えたいものです。

けらさんおめでとー。
７月組は初めての週末ー。
がんばれー。週末を乗り切ると自信がつくよ。

週末たびたび失敗してる私。
今回はヤバイ！と思ったらニコレットだ！

>>ビタミンさん
気のせいでも禁煙効果と信じましょ♪

>>蟲けらさん
ななしで応援してくださいね！！
皆さんのカキコが励みになります！

>>蟲けらさん
卒業おめでとうございます。

やっと２４時間経過しました。恐怖の週末ですが、がんばろうと思います。

20日め。
明らかに腹周りがたっぷりして来ました。
まさか浮いたたばこ代は食費に回っているのでは…。
貯金箱にキチンと入れようか思案中です。

>>275　わんさん
同じく鼻も良くなった！道ばたで「肉の匂いがする！」と叫んで
同行していた人を驚かせました。いい匂いだとよだれ出るよネ！
と爽やかに卑しい話をしてみましたがどうでしょう。

>>276　ピノコさん　　>>285　蟲けらさん
卒業おめでとうございますー。
でもたまには来て下さいね。そしてアドバイスなぞをバシっとお願いします。

>>280　ふにゃさん
私も最初の3,4日は毎晩たばこ吸う夢みて飛び起きてました。
あと少しの辛抱だと思うので、頑張ってくださいね。
落ち着くアロマをまくらもとに置くのも良いかもです。

主人が帰ってきて、ほっとしたらタバコに手が伸びそうになりました。
「やめろ。風呂入れ」と言って止めてくれました。

>>291リズムさん
枕元にはラベンダーの小さい枕を置いています。寝る前に鼻にあててスーハー
しています。久しぶりにゆっくりお風呂に入ってぼーっとしてきます。

>>292
色んな変化は、5日単位で起きるそうですよ。ただ、気がつくのは
1週間単位みたいです。
自分も首の周りがこってたまらなかったのですが、1週間程の間に、
知らないうちになくなっていました。

ラベンダーの香りを代替でかぐのは、いいアイデアですね。(^^)
私は、シュガーレスのミントの飴と氷水のお世話になっていました。
これだと太らないし。

>>ふにゃさん
いいご主人だ！
しかし、タバコが存在する部屋にいながら禁煙できてるっつーのもすごい。
私は見たら吸っちゃうよ〜〜

>>Lorentzさん
私もシュガーレスミント派になりました。
きんきんに冷やした水をがぶがぶ飲むのもいいですね。
冷えたものって禁煙にいいみたい。
といいつつ私はついついアイスに走ってしまいます。太るぞー

週末、気合入れます。みんなもがんがれーーー
今日はもう寝よう。

私は、７月７日から禁煙しようと思ってます。
今、本数を減らしている所です。

まだ少し吸いたくなる時もありますが、ここを見て
しっかり自分を戒め頑張っております。
皆さんもいい感じのようですね。
一緒に前へ進んでるんだと感じてとても嬉しいです。

>>わんさん
いい匂いするとよだれ出るってなんだかかわいい。
でも、確かに嗅覚も元に戻っているのか、ご飯の
匂いがたまらない！

>>ふにゃさん
御主人の協力も得て耐えて下さいね。
タバコを吸わなくなると、好い事ばかりですよ。

>>ピノコさん、　>>蟲けらさん
ご卒業おめでとうございます。
私も卒業めざしてかんばります。

>>Lorentzさん
私も肩こりがマシになって来ました！うれちー

やっと５日目だ〜　
皆さん週末がんばって乗り越えましょー

煙草止めなきゃなぁ−と思いつつ、吸いつづけてる私。
本心では止める気ないんだわ、っていうか止めらんないと思ってた。
それが、一昨日の夜から、煙草を吸うと心臓がちょっとバクバクするように。
ヤ、ヤバイですよね。
真剣に禁煙について考えてます。
どなたか７月７日から禁煙を始める方いらっしゃらないですか？？
いらっしゃったら心強いな、と思って。
次に書き込む時はコテハンで参加しますので
みなさまよろしくお願いします。

＞295さん
ごめんなさい、見落としてました。
一緒に頑張らせてください。

300禁煙

やっぱり週末危機！
即ニコレットにチャレンジしました。
半分だけにしたけど、ニコチン摂取してる自覚はないです。
うまく噛めなくて、歯冠に詰まるし。。。
5000円弱したのにーーー

>>7/7スタートの方々
七夕組ですね！がんばってください！
後ろから追いかけられる感じでこっちも気合入ります。

なんか食べたい危機！1kg増加えーん！
たばこ辞めれたんだから、間食も耐えられるはずなのになぁ。
7/7発の方々も頑張りましょうー。

>>301わんさん
週末、深呼吸したり気をまぎらわせてがんばってー！応援してます。

7/7発って、今夜からじゃダメなんでつか？（；´д｀）ノ　ﾏｼﾞな質問！

>>303
いやもう全然問題なしだと思います。（いいんですよね？）
仲間がいた方が続くかな？という方は、日付け合わせて開始する方向で、
自分は絶対○日から！と決めてる方は、自分のペースで開始する方向で。
どちらにしても、自分がいいと思うタイミングで始めるのが一番かと思います。
303さんが今がいいと思うのなら、今！ですー。
一緒に頑張りましょうねー。

>>わんさん
ニコレット半分じゃ　最初は効果無いと思われ。
薬局で買える　２mgの物ですよね？
そんな私は　４mgニコレット(個人輸入で買いました。）
をガシガシ　やってます。かな〜り効きます。
タバコ吸うよりマシだと思うから　頼っても良いのでわ？

>>301
ニコチン摂取ありでもいいなら、嗅ぎ煙草がいいですよ。
粉にした煙草にメントールとかハーブのオイルで匂いをつけてるやつ。
大きな町の煙草屋さんなら売ってるし、通販でも買えます。
とても安いし。

今日買ってきた飴は全然メントールじゃなかった。(^^;
テイカロのキシリのミントのど飴は、少なくとも辛いの希望の人向き
じゃないですよー。

>>306は私でした。(^^;

土曜日はクリア確定！
まぶたの浮腫がマシになってきましたが、
白にきび花盛り。
明日も気分を紛らしてがんばります！

>>ラークさん
2mgのです。さっきは2個続けて食べました。
外国では4mgのもあるんだったら大丈夫かな？
あの味にはなかなか慣れませんねー
ラークさんのもまずい？

>>Lorentzさん
かぎタバコって鼻から吸引するんですか？
ちょっと興味津々。
とりあえずニコレットに投資した分、
気合も入ってます。

>>わんさん
私は前回の禁煙で　２mgのニコレット２週間使用。その後
１ヶ月半の禁煙に成功しました。（で　また出戻ったわけだが・・）
ニコレットはタバコより簡単にやめれましたよ。
今回は　値段が一緒だったので、４mgを試しに購入。
ミント味にしてみましたが、全然ミントの味はしないし　
刺激も強くて、マズーです。
ニコレット１日１〜２個とかで済むようになってきたら　
半分にして・・・という具合に徐々に減らせば良いのでわ？
何も使わずに　がんばっている人は凄なぁと思います。
お互いがんばろうｖ

週末ほぼ乗り越えました！
でもニコレットのせいでのどの調子がおかしいです。
食べ方間違ってるのかしら。
あとごはん食べた後のシメの行為がなくなったから
いつまでも食べようとしてることに気付いた。
恐い恐い・・・
来週は少しずつニコレットの量を減らせるといいなー！

>>308
そうです。私は減煙している時は、嗅ぎ煙草を使ってました。

ニコレットって、タバコでないことにこだわりすぎて、必要以上に
高価になってるのではないかという疑問があるんですよ。(^^;
スウェーデンで男性の喫煙率が低いのは、伝統的な噛み煙草のおかげだ
という説もありますし。

でも、高かったり、まずかったりするから止めやすいという説もあるし、
モチベーションになっているようなので、ニコレットで行ってみる方が
いいかも。(^^;

>>310
紙巻煙草を吸ってる時には、喉の粘膜にはニコチンがあたらない
ですからね。
ニコレットは噛むというよりも、ニコチンが出てくるまで唾液を
しみこませて頬の粘膜からニコチンを吸収するものだから、噛む
回数を減らして唾液を飲む量を減らすといいかもしれません。

久々に週末を乗り越えることができました！ﾔﾀ！
葛藤はありましたが、値上げされたタバコを買うことに抵抗があるので踏みとどまりました。ありがとうJT！笑
おでこにでっかいにきびができて鬱だったけど、
もう治ってきてる！抵抗力がついたかな？

>>ラークさん
ニコレット、今日は我慢せずに5個くらい食べました。
タバコより高くつくねー仕事中はタバコ忘れてるから、
週末はニコレットに頼ります。

>>タラさん
ニコレットで口内炎って話も聞きます。
私もLorentzさんのアドバイスを参考にさせてもらいます。ｻﾝｸｽ！

>>Lorentzさん
嗅ぎタバコの試供品もらえるところ見つけました！
ここ↓なんですが、応募してみる！
http://www.rakuten.co.jp/snus/463614/499432/
でも結構高い？？
いろいろ対策考えるのも楽しくなってきました。

>>312
それは噛み煙草というか、スウェーデンのSNUSです。(^^;
ニコレットと同じで口の中に入れるやつですね。

>>313

あの〜嗅ぎタバコとは違うんですか？？汗
嗅ぎタバコと噛みタバコ、間違っちゃったかな？？恥

土曜日買い物に出かけドトールで休憩に入ったとき、
誤って喫煙席に座ってしまいました。が、吸いたい欲求はそんなに
出てきませんでした。そんな自分にびっくりです。

でも昨日吸ってしまった･･･処分したはずなのに｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも吸ったらクラクラして気分悪かったから止められそうだと
思いました。また今日から頑張ります！
肌がキレイになった自分を夢見て頑張ります！

今日から禁煙してます・・・。
でもさっきランチして、その後、すっごく吸いたいです。

本日禁煙スタートの皆様、どうですか？
夕べ、禁煙スタート宣言がまったくなかったので・・・
私も今日からはじめようと思っていたのですが、
値上げ前に買いだめしたのが残ってるから躊躇してました。
全部吸って、思い残すことなくなってからの方がいいかな？

317さん。
捨てた事によって、万が一吸いたくなって、自販機に
手が伸びたとき、あの時のたばこ捨てた行為が無駄に
なってしまう！！たばこ代もったいない！！
と励みになるかも。

みなさん、とにかく３日死にもの狂いで我慢してみて！
絶対楽になってくるから。

美容報告としては、吹き出物大爆発が少しだけど和らいできたよ。
これからどんどんきれいになってくる事を願いますー。

317です。
キャスターさんレスありがとう。
吹き出物が和らいできてよかったですね！
3日間死に物狂いで・・・考えただけでも気が狂いそうになる。
皆さんえらいです。尊敬します。
もうちょっと気持ちに踏ん切りがつくまでヲチさせてください。
当方、三十路もとうに超えて数日間の禁煙では即効果も出なくて
何度も挫折しておりますが、このスレを見つけたのが運命の出会いだと
がんばってみる気持ちになりました。
この気持ちをもっと高揚させつつ減煙から・・・
というのは甘いでしょうか？キッパリやめたほうがいいのは承知ですが、
へたれなもんで。はぁ〜なんでタバコなんて吸い始めたんだろうと後悔。

喫煙歴１５年。
先日体調不良で病院に行ったら
あなたは粘膜がとても弱いからタバコは止めなさい！ですと。
酒は止められたけど、タバコはねぇ。
苦しい・・・

今まで何も変化がみられなかったんですが
今朝舌苔が前よりきれいになってることを発見！！
ここで読んでた変化が自分に表れてくるとうれしいですねえ。
　
＞＞Lorentzｻﾝ
噛む回数減らしてみたらマシになりました。
どうもありがとうございました。

＞＞３１７ｻﾝ
気持ちに踏ん切りがついたら一緒にがんばりましょう！
私も吸ってるのがアホらしい、早くやめたいっっと
ちゃんと思えるようになって禁煙に踏み切りました。
もし捨てるときは水につけたほうがいいですよー。
私は何度ゴミ箱から取り出して吸ったことか・・・

>>314のわんさん
嗅ぎ煙草はヨーロッパではスナッフって言うんだけど、アメリカで
スナッフと言うと噛み煙草だと思う人のが多いみたいです。
まあ、親戚のようなものかもー。(^^;

>>320のバージニアわんわんさん
禁煙は怖くないですよ。
止める前は、煙草を吸わないと、何かをなくしてしまうような感じが
して怖くなるんですよね。私もそうでした。でも、それは錯覚です。

断言します。煙草を吸わなくても、何も失いません。

>>319
私も本数を減らす方法から始めました。でも私の場合、あと何時間
したら煙草を吸おうと、時計とにらめっこするのは結構大変でした。

最初は本数を減らすだけで止めるつもりはなかったんですが、
1日2〜3本まで吸う本数が減って、吸い込む回数も4回とかにした頃、
煙草を我慢するのが馬鹿らしくなって吸うのを止めました。
逆転の発想というか、吸うのを止めれば、煙草を我慢する必要が
なくなるということに思い至りましたので。(^^;

すっぱり止めた方が我慢する時間が短かくて済むのかもしれない。

禁煙、苦しいです。

色白になるんだ
肌に透明感が出るんだ
毛穴が小さくなるんだ
寝つきがよくなるんだ


自分に言い聞かせて励みにしてます。

皆ガンバレ！！
あっしもニコチンガム、ガシガシ噛んで凌いでます。
因みに、６３日目

　　　　＼　|　／
　　　─　　＿_　─
　　　　　(⊂⊃)
　　　　　∧二∧　　　　『sage』で頼むぞよ‥‥
　　　　 （　　´∀)（◎)
　　　　ノ⌒￣￣ﾉ○
　　　(　　　￣ ＼（（
　　　(　　　　　　　））　　　　　　 ∧＿∧
　　　　(　　(　　　((　　　　　　　（∀･*　）　は、はい！　　　　　
　　　　　　　　　　 ゛　　　　　　　∩∩　）

皆様みな様
ニコチンガム「吸いたくなったら噛む」のは間違いですよ〜
ガムのせいでニコチン中毒・頭痛・イライラ・不眠が起きたら意味ナシ

やっとこさ1週間です。まだまだキツイ〜

>>Lorentz
>煙草を我慢するのが馬鹿らしくなって吸うのを止めました。
>逆転の発想というか、吸うのを止めれば、煙草を我慢する必要が
>なくなるということに思い至りましたので。(^^;

これ名言！
残り少なくなったらストックの心配するし、
無意識に吸える環境を探したり、
周りの人に気を使いながらこそこそ吸ったり。
吸わなくちゃ！みたいな強迫観念があったのも否めません。
すとん！と何かがはがれたような気がして、
さらにがんばれそうです！

>>326
エッ　吸いたくなった時ガム、噛むんじゃないの？
今までそうしてたよー（泣）
ニコレットの噛みかた、教えてください

>>328
簡単に言えば「吸いたくなったら噛む」だけど
減らすのが目的だってことをすっかり忘れている人がいるからじゃないのかな？

■用法・用量

タバコを吸いたいと思ったとき、
1回1個をゆっくりと間をおきながら、30〜60分間かけてかむ。
通常、1日4〜12個から始めて適宜増減するが、
1日の総使用個数は24個を超えないこと。

禁煙になれてきたら（1ヵ月前後）、
1週間ごとに1日の使用個数を１〜2個ずつ減らし
1日の使用個数が１〜2個となった段階で使用をやめる。
なお、使用期間は３ヵ月をめどとする。

★使用開始時の１日の使用個数の目安

　　　　　　　　　禁煙前の１日の禁煙本数　　　１日の使用個数
　　　　　　　　　　　　２０本以下　　　　　　　 ４〜６個

　　　　　　　　　　　　２１〜３０本以下　　　　 ６〜９個
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　３１本以上　　　　　　　 ９〜１２個

ガムの噛み方：ttp://www.nicorette-j.com/medical/nicorette/nico05.html

３ヶ月を過ぎても
単に「ニコチンガムを噛む人」になっている場合
普通のガム感覚になっているなら
お肌への影響は煙草吸ってた頃より大きくなってる可能性も有るよ。

周りの人へはニコチン摂取に伴うイライラが飛ぶくらいで
煙が嫌がられるってことは無いけどね

だめだ・・。逝ってきまつ。

>>331
もう吸っちゃった?
それとも煙草を買いに行ったのかな。
もし、吸う前にこの書き込みを見たなら、思い留まってくれー。(^^;

<簡単に言えば「吸いたくなったら噛む」だけど
<減らすのが目的だってことをすっかり忘れている人がいるからじゃないのかな？

減らすって、何をですか？
ゴメンネ、よく解からないもんで

>>327のわんさん
そうですよね。冬の夜とかに切れちゃうと、もう大変。

私は最近、色んな所の煙草の自動販売機のことを思い出します。
10年前はどこどこでとか、5年前はどこどこでとか。
記憶が、こうすれば煙草を買えるんじゃないかって、検討してる
みたいに。(^^;
そんなに憶える程に、煙草を入手するのに苦労してたんだなぁと。

>>333
食べるガムの個数を減らさないと、何時まで経ってもニコチン依存の
ままだということでしょう。
前にも書いたけど、そういう意味ではパッチの方が苦労が少なそうだし、
確実かも。

ガムの方は、依存の度合の低い人が、どうしても吸いたくなった時
用に持っておく、お守り効果が期待できそう。

会議中にタバコを薦められて自然に手が伸び、一服スパーで、２服目にヤバイ！！
って慌ててタバコを消して必死で後悔してる夢を見ました。。。
あんまりリアルでホントにﾋﾞﾂｸﾘしました。
夢で後悔したときの事を思い出してｶﾞﾝﾊﾞﾙﾖ！
美容報告！！
ﾋﾞﾀﾐﾝCとビタミンB群をタバコやめてからいつもの１．５倍ほど取っていたら
昨日やっと感じました！！
化粧崩れの時間が延びてる！！１時のﾒｲｸ直しが4時になった！
広範囲に広がる毛穴の範囲も幅５mmほど狭くなったかも？？！
と感じています。
タバコ以外にケアや健康食品も取り入れたけど、
禁煙効果が大きな理由と信じたいﾂ！
けど・・・
ﾔﾊﾟ-ﾘﾀﾏﾆｽｲﾀｲﾖ。。

頭の中が「吸いたい吸いたい」で一杯です。
飴を食べたり、お茶を飲んだりしているけどちっとも収まらない。
今度強制的にアロマテラピー講座に参加なので、何かいい情報がないか
勉強してきます。

ささいなことで落ち込んだり、イライラしている自分が情けない。

( ´ー｀)y-・・。ﾟ。○))　　しゃぼん玉〜

おひさしぶりです。途中経過報告にきました。
禁煙グッズなしで禁煙に臨んで10日以上過ぎましたが、今んとこ平気。
あんまし禁断症状がでないです。
ケコーンというビッグイベントをひかえているせいで精神的に緊張しているからかも。
ホントにイイ時期に禁煙開始しました。クリアできそうです。
ピンチが訪れるとしたら、たぶんケコーン後ですね・・・。

10年間の喫煙で、ひどい時には1日3箱吸ってました。
タバコの値段に換算すると1日900円！
今は、そのぶんのお金を化粧品に使うのが楽しいです。
今日は、大高式スプレーのためにソワン・ドーの水スプレーを買いました。

お肌のほうは、まだ変化がみられないです。
良くも悪くもなってない。
気になる毛穴が、引き締まればいいな。

ニコレット、まずくてあんまり食べてない。
でもこれ高かったので、もうタバコ買えない気分まんちきりんです。
（吸いたい気分はたまーに・・・）
お守りとしては最適かも！

>>禁煙嫁さん
補助剤なしなんてえらいわー
ヒマなく忙しく充実した生活なのでしょう！
新婚ラブラブならそのまま禁煙持続できますよん。

>>ふにゃさん
アロマの効果的な使用方法があればぜひ教えてください！
私はビンから直接吸引ばっか。
あとは素焼きに数滴たらして、芳香剤がわり。

>>せったんさん
私もビタミンＣとコラーゲン採ってますが、
まだ効果は・・・

昨日タバコが切れてしまい、夜だったので買いに行くのも面倒で、
しけもく１本吸ってみて、ﾏｽﾞｰと実感したので、禁煙を思い立ちました。
すぐ脱落する気もなきにしもあらず。。。
今朝は寝過ごしたのもあって、タバコなしでも大丈夫でした。
職場は禁煙だし、周りは非喫煙者なのでしのげます。

みんな頑張っていますね。
大分慣れてきたと思っても突然発作が来ますし、ミンティアは手放せません。
もうミンティア中毒です。でもニコチン中毒よりいいです･･･よね？

269で書いたタブレット、大塚製薬から出ているみたいです。
名前が「たばこ忘れビタミンＣ」かそんな感じで￥250円ぐらいです。
今手元にないから曖昧ですみません。

毛穴がマシになった気が･･･
最近始めた緑茶パック効果か禁煙効果か分からないけど･･･
禁煙してなかったらこうはならなかったと思い込み、これからも頑張ります！

26日め。
3週間辺りからたばこを思い出す回数が極端に減り、
書くネタも特になかったので、今日になってしまいました。
たばこを止めてから初めての生理。二日目。
いつもならナロン飲んで寝込んでいたのがパターンなんだけど
今回はいつもの絞り出す痛みが全然なくて快適すぎ。普段通りに生活しました。
レバー状のかたまりもほとんどなく快適な生理です。血液サラサラって感じ。
禁煙効果だと思いたいです。

肝心のお肌は、悩まされていたUゾーンのアダルトニキビ（巨大赤）が消滅！残るは跡のみ〜♪
ですが、全体的なキメは未だ整わず、ざらりっとした感触あり。
なんというか…今の肌はテカリが少ないですね。カサカサしてる感じ。
でも最大の悩みの巨大ニキビがいなくなってくれた事が一番嬉しいです。

私のアロマ使用法は、ティッシュに数滴たらして、ふわふわーっとさせると
いい感じに薫って丁度よくなります。お試しくださいませ。

>>340　おばばさん
禁煙したら楽しいですよー。一緒に頑張りましょう！

実はいらいらして、昨日ばかすかばかすか吸っちゃいました。
今日からやりなおしです。
で、二コレット買ってきました。24個入りです。
（計算したら、1週間分のたばこ代と同じ）
ものすごい味です。先行投資したので今度こそ成功させないと。

アロマの講座は今度の日曜日なので、それが終わったら書きこみます。

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

誤爆？

最近よく見かける謎のコピペ。

スルー汁(・∀・)!!

恐ろしい週末がやってきました！
今日・明日と休みの方々、
こんなＨＰを見て過ごすのは、いかがでしょう？
「離脱症状の対応方法」や、「どうしてそんな離脱症状が起きるのか？」
などが、結構詳しく書いてありますよ。
「食べても太りにくい食材」が紹介されてたりも…。
私は、読みながら自問自答して週末を過ごそうと思います。
（ﾁｮﾄ長いけどね。見出しの『第3週』からが参考になると思いますよ。）

シンシナティ退役軍人病院禁煙プログラム
http://www.nosmoke-med.org/program.htm

今日からがんばります！
よろしくお願いします。

昨日アロマテラピー講座に行ってきましたが、期待はずれでした…。
質疑応答もなく、延々と話をするだけ…。自分の所で開発したオイルの
宣伝もするし。（安いものならいざ知らず、えらい高かった…）
リラックスするつもりでしたが、余計にイライラしちゃった。
皆様の期待にこたえられず、申し訳ありません。

イライラしたら、ニコレットの量が増えました。相変わらず眠くて眠くて最悪です。

　　 　 　 　 　 　 ＼　　　　　　　　.∧＿∧　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／
　　　　　 　 　 　 　 ＼　　 ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ）＜これからも僕を　　／　　　　 ∧＿∧
　山崎渉は　　　　　　＼　　　＝〔~∪￣￣〕　　　　　　　　　　／∧＿∧ 　（ ＾＾　　）
　 　 かっこいい。　　 　 ＼　.＝ ◎――◎　 　 　 　 　 　 ／ . （　　＾＾ ）　/　　 ⌒i
　　　　　　　　　　　从/／ . ＼　　　 　∧∧∧∧　　　　 ／.　　／　　　＼　 　　　|　|
　　 （　 ＾＾ ）　　 　 n　　　　　 ＼　 ＜.　　　　　 ＞..　／.　　　/　　 　/￣￣￣￣/　|
　￣　　 　 ＼　 　 （ E）　　　　　 ＼＜　の　山. ＞／.　　 ＿_(__ﾆつ/　 山崎　 / .| .|
　ﾌ　　 　 /ヽ ヽ_／／　　　　　　 　 ＜　予. 　 　＞.　　 　 　　　 ＼/ 　　　　　 /　（u
―――――──―――――――＜　感　崎. ＞―――――──―――――――
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ＜.　!!!.　 　 ＞
　　　　　　　　山崎渉age（＾＾）　　　＜ 　 　 渉. ＞　　1 名前：山崎渉 投稿日：02/
　　　 ∧＿∧.　　　　　　 　 　 　 ／＜..　　　　　＞＼　　　　（＾＾）
　 ∧（　　＾＾ ）.　　　　 　 　 　 ／　　　∨∨∨∨.　　 ＼
　（　⊂ 　　　⊃.　　　 　 　 ／　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＼　　3 名前：山崎渉 投稿
　（　つ　ノ ノ 　　　　　　／.　―━[JR山崎駅（＾＾）]━―　＼.　　　　>>2
　｜（_＿）＿） 　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　 （＾＾；
　（_＿）＿） 　　 　 ／. ―━―━[JR新山崎駅（＾＾）]━―━― ＼
　　　　　　　　　.／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

どこを見ても山崎爆撃な今日この頃、皆さんいかがお過ごしですか。お元気でしょうか。

昨日でたばこやめて1か月になりました。
肌は新規アダルトニキビが出来なくなったよ。それと、白くなって頬がピンクです。
1か月でこれだから、これからもっと変わるかな。
自分にたばこを吸う習慣があった事も忘れかけてます。
ヘタレな私がここまで来れたのも
皆さんの意見を参考にしたり愚痴を言ったりできるこのスレがあっての事だと思います。
たばこをやめるという目標は皆同じ。頑張ってください。応援しています。

そんなこんなで名無しに戻る時が来たようです。
またどこかでお会いしましょう。
さよならサンキューごきげんようバイバイ。
ありがとうございました。またね。

>>353　リズムさん
卒業おめでとうございまつ。
まつも、今回は無事に２週間経過！
最近、タバコの事を考える回数が減りました。
私も早く卒業できますように☆
これからも見守っててくださいね〜(・∀・)

このごろレスが少ないけど、みんながんがってるかな？

人大杉の影響でケショ板が寂しいことになってるんだよ。

>>355　禁煙嫁さん
そうだったんだ…全然知らなかったよ。どうもありが�d！
ということは、禁煙嫁さんは専用ブラウザ使ってるのかな？
私は、じぇーん使用でつ（…あっ、スレ違いスイマセン）。
で、いかがでつか？最近の調子は。
私は顔のザリザリが全然治らなくて･ﾟ･(ノД｀)･ﾟ･

や、やっと書き込めるようになった！
訂正です、３４１で書いた「たばこ忘れC」は大塚製薬じゃなくて
大塚食品でした。一応貼っておきます。
http://www.otsukafoods.co.jp/products/tabacco.html

一人でいると猛烈に吸いたくなります･･･我慢我慢
一昨日気付いたら300円を握り締めて玄関にいました。

ほんとやっと書き込みできるよ。
リズムさん卒業おめでとー。
美容報告は、肌のざりざりやっと消えてきたよー。
あと、めちゃくちゃ健康です。運動がしたい！！って感じなの。
よく眠れるしね。ごはんもおいしー。
仕事もはかどるの。
たばこ買うためにコンビニ行かなくなったから、無駄遣いが減った！
１ヶ月くらいたってくると、ほんといいことが実感できるyo

ビタミンさんへ
一日針の穴ほど肌がよくなってくるのです。一本が針の穴をふさいで
しまいます！と思っておもいとどまろー。

人大杉でココが覗けない間に、リズムさんおめでとう！羨ましいです！
ちょっと愚痴になるんだけど・・・
「煙草やめた」って言うと、８０％の人がえらい！！頑張れ！！
と、励まし褒めてくれます。が、昨夜、
「ヤメタ？？えらそうな事を言うな！！一年吸わなくてやめたって言うことダ！」
って、言われました。そうかもしれないケド、嫌な言い方だなぁ、って思って
ゼッタイ一年我慢してやる！！と決意したワ。
未だにまだまだ吸いたい瞬間はたくさんあるけど２日目３日目よりは
今の方が、我慢具合が断然楽チンになりました。
今から禁煙スタートの方々へ　　
禁煙前の覚悟。（私の場合ですが）
我慢・我慢でストレスはすっごい溜まるので逃げ道を作ること。
わたしは食べるのを我慢していた甘いスィートたちと
戯れる事を許してあげることにしました。
おかげで４キロ弱体重増量。。(T−T)。
でも、今の所まだ吸ってないから成功かな？？！
>>キャスターさん
フィットネス行こっかなぁ。。気も紛れそうだしね。
喫煙者より煙草吸わない人の方がダイエット効果も
すごくアル。みたいなカキコがあったんで・・・。

みなさんも自分の為、私のために頑張ってね。
励ましあいませぅ(●⌒∇⌒●)

リズムさん、卒業おめでとうございます。もう少しで一週間なのかな。
ニコレットを使っているけど、なんか頭の中がニコチンを求めて踊っています。
なんか、脳みそが浮遊している感じ。

ご飯がおいしいからか分からないけど、胸が以上に大きくなった感じがします。
単に太っただけかしら…。いつもはＡでもスカスカだったのけれど、なんかＢでもキツイ。
やっぱり太ったのか…。
下世話な話ですが、旦那はうはうはしてます。

仕事が決まったのですが、県内で一番渋滞する所を運転しなければいけないので
そのときが怖いです。

>>359
>「ヤメタ？？えらそうな事を言うな！！一年吸わなくてやめたって言うことダ！」
うぅわー、すっごい腹立つねぇ！
禁煙中の人って、別に「やめた＝えらい」って思ってるわけじゃないのに。
こういう事言う人って、やめられないと思い込んでる
被害妄想バリバリのおっさんに多い気がする。
負けずに頑張ろうね！

>>359
ひどいですね。「なにくそ！！」と腹の中で思ってバネにしましょう。

昨日の夜はつらいので、さっさと寝てしまいました。
今朝もぼんやりしています。どうしても午前中につくらなければ
いけない書類があるのですが、どこから手をつければいいのか
悩み中です。部屋も掃除したいし…。

昨日ぐらいから、寝起きの時に口の中がスッキリしてきました。
ニコレットを噛んでしばらくすると、なぜかのどが締まるような感じが
するのは気のせいでしょうか？

>>363　ふにゃサン
まつもなりまつよ。
なんかこう、首の両側から斜め下（喉のほう）に向かって
きゅうーーーっと。。。
最近のニコレットの量ですが、
夕食後に半分噛むだけになりました。
ニコレット苦いから、食後にダラダラ食べなくなるし、
本来の機能である、「タバコ吸いたい！」を抑えてくれまつ。
そろそろ『ニコレット卒業』したいな。

ちょっと旅行してました。
ホテルには無料ネットコーナーがあったので、
旅先からアクセスしようと思ったのですが、
例の「大杉」に阻止されていました。苦笑
旅行中は、ニコレット常備で、チェーンチューイングしていました。
で、口内炎。。。泣
体重は増えるし、口内炎になるし。。。でも負けない！
ってことで、めざせ禁煙1ヶ月！です。

やっとやっと見れましたっ！！
やっぱ、この板に来れないと不安です。
あたしにとってこのスレの存在が
禁煙効果の大部分を占めてるようです。
やっぱり我慢して苦しいのは自分だけじゃないんたって
思えるトコロが励みになっているんですね。
みなさん、どうもありがとう！！
お互いに頑張りましょうね！！

8時から寝るまでの時間が辛いです！
昨日も負けそうになりましたが、腹筋背筋等でハァハァしたら
かなり治まりました。

鏡を見たときに無理矢理よくなったところを見つけて禁煙効果としています。
吸いたくなったら「この効果を無駄にするのか！もっと我慢したらきっともっと
キレイになるのに！勿体無い！」と言い聞かせて頑張って禁煙続けています。

>セッタンさん　私もここ見れないと不安になって負けそうになります。
ここは励みになりますよね〜

みんな頑張りましょう！目に見えなくても効果はちゃんとあるのですから！

ひー他板のレス番が！しかも上げてるし。
すみません、sageます。

口内炎だと思っていたら、どうも歯茎が可能してる。。。
ニコレットをはさんでおいたからかなぁ〜痛いよー
というわけで、明日は歯医者に行こうと思っています。
治療の最後に、ホワイトニングもして、ヤニを元から除去しよう！
（懐具合にもよりますが。。。笑）
さすがに肌の具合も落ち着いてきました。
なんといってもこのじめじめの時期にも
化粧崩れがマシになったように感じます。ﾆｺ♪

お久しぶりです、くろすけです。
一応回復したのでカキコです。
ドクターストップかかってからかなり吸いたくなったので、
結局ニコチネルを処方してもらいました！
思ってたより効果抜群でびっくり。
高いけど。。(　；∀；)
ニコチネルの効きめに感動したので、
失敗しちゃった人、もがいてる人にちょっとオススメかも。

>>370
回復おめでとうございますー。
気になってたから安心しました。

＞371さん
気にしてくれてた人がいたなんて…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
どうもありがとうございます！

>>わんさん
いい考えですねぇ〜。あたしも歯医者行って
ヤニ取り＆レーザーホワイトニングでスペシャルケアして
大金はたこうかなぁ・・・。
コレって勇気いるけど、アル意味、禁煙効果ありそう・・・。
真っ白な歯を維持する為、ヤニとおさらば。。
ウンウン！いいかもっ♪

始めまして。私も参加させてください。
３０歳から吸い始め、毎日吸う様になってから、半年くらい。
レアケースってか、バカってか、ださいですよね。
１〜６ｍｇくらいのを1日３本くらいで、
吸った後は気持ち悪くて猛烈に鬱になるのですが、
生活のリズムに組み込まれつつあって、やめられなくなってきてます。

吸いたくなったらここに書きこませていただきます
激しい叱咤激励、よろしくお願いします！

>> たーさん
頑張りましょう！！
私もここのオカゲで今まで耐えて来れました！！
つらいのは自分だけじゃない！！っと思いながら
お互いにがんばりましょうね！

はい！セッタンさんや
みなさんの前向きな姿を励みにしてがんばります！！
早速このスレ１から読みましたよ。

私は、仕事直前に吸う習慣がついてしまいました。
なんか気合が入って、強い人間になれるような錯覚を感じて。
でも、それは単にクラクラして感覚が鈍くなってるんだよね。
（なんか書いてて笑えてしまう）
その後手をごしごし洗ったり、マウススプレーしたり必死（笑）
全然かっこよくないー私！たばこ吸わない、もっとかっこいい女になるぞ！

最近何度も禁煙しては１０日くらいで全然吸いたくもないのに「もう平気かな」ってちょっと吸ってみてまた逆戻り・・・をくり返してます。
きれいになりたいって高い化粧品使いつつもタバコを吸ってるこの矛盾。
今残りのタバコを全部捨てました！
今度こそ最後の禁煙にするぞっ！
頑張ってるみなさんよろしくお願いします！

>>377
もう平気かなは、有名な罠の1つですね。(^^;
1本だけなら大丈夫だろう、とか。

紙巻煙草は、20本セットになってるのが邪悪ですよね。
1本だけ喫ってみるつもりが、20本全部喫うことになって……

土曜日ファンデを買いにデパートのカウンターでBAさんに接したのですが･･･

BAさん、煙草臭いです(;´Д｀)
2人に対応してもらったのですが、2人とも･･･

というか、私も今まで吸わない人にこの匂いを嗅がせていたのね（鬱

＞たーさん　一緒にがんがりましょー！
辞めればお肌も財布も潤います（そう自分にも言い聞かせ･･･）

＞ビタミンさん。よろしくお願いします！
７／２から始めてる方なのですね。えらい！
私はとりあえず、１日何事もなく終われそうです。

そう、やっぱりどんなに臭い消しても、わかるもんなんですよね。
それと、今日携帯で顔を撮られたのですが、見せてもらったら
ほうれい線がクッキリ・・・やばい・・この顔。
こりゃもう闘うしかない！！煙草なんてもってのほかだー

禁煙してやっとこさ1ヶ月達成できそう！ってか達成確実！
自分にご褒美しよっと♪

歯医者行ってきました。
ニコレットで粘膜が荒れてて、そこから菌が入って化膿してました。
注射器で膿を吸い出してもらいましたが、ニコレット禁止令が！！
（というかガム全般ダメなんですが）
これを機会にニコレットも辞めて、完全にニコチンから縁を切ります！

>>わんさん
改めて、がんばれ〜〜(●⌒∇⌒●)

この間、自宅や職場のカギ束をなくして雨の夜１時に取り乱しました。
その時、タバコ吸いたいッ！！に襲われヤバカッタ！
取り合えず、見つかったんですが、やっぱりカツーーｿと、ヘコんだ時に
思わず吸いたくなりますね。
思いとどまれたけど、お守り代わりのニコレットをガシガシ噛み倒した。。
ヘコんだ時、禁煙３日目以上に要注意！！

先日>>349に書き込んだmiuと申します。
2週間ほど頑張ったんですが、誘惑に負けてしまいました…。
明日からまた始めます！よろしくお願いします。
どなたか8月スタートのかた、いらっしゃらないかなぁ。
たーさん・やちこんさんは、少し先輩ですね(・∀・)
Lorentzさんのレスは的を得てて、いつも参考にさせていただいています。
またみなさんと一緒に頑張ります！

>>わんさん
大丈夫ですか？ワタシも禁煙していた時は、ニコレットを使用していました。
確かにガム自体がザラザラしているので、口の中も荒れそうですよね。
お大事になさってください！

>>miu＠8/1*7さん、私も明日から禁煙しようと思ってます。
一緒に頑張りましょう。

ノドの調子が悪くて（痛い、セキがとまらない）禁煙を決意して3日目。
食事のあとと酒のんでるときがつらい。

>385
似た状況です。風邪で喉をひどくやられ、
どうせならこの機会に禁煙しようと思い立ちました。
今日で７日目。まだ喉痛いし咳もひどいから
吸いたい気分にならないけど治ったあとがコワい。

私も明日から頑張ります。今度こそ・・・。

>>miuさん、>>kateさん、よろしくお願いします！

再挑戦です。
皆様よろしくお願いします。
辛くなったらカキコしますので、渇いれてやってください。
決意新たにコテでいきます！

>>miuﾀﾝ、>>kateﾀﾝ、>>ビレッジﾀﾝ、
よろしくー。
私も後に続きまする。
誰一人欠けることなく卒煙できたらいいですね。
がんばりましょう。
　

仲間が増えて嬉しいです！

>>ﾋﾞﾚｯｼﾞさん、>>よっちさん、
こちらこそよろしく〜。

絶対卒煙するぞ！

>>383
2週間吸わないでいられたんだったら、もう煙草中毒ではないと
思います。

あとは、煙草を喫う習慣から脱するようにしましょう。
長いこと続けてきた習慣だから、違う習慣を身につけるのには
時間がかかると思います。一種の練習のようなものですね。

練習に失敗して喫ってしまうこともあるかもしれませんが、
やめるという方向性が大事だと思います。

間違えて喫ってしまっても、諦めないで続けましょう。
時間はかかるだろうけど、必ず煙草を喫わない習慣を身に
つけることができますよ。

風邪で煙草を吸いたくなくなったのをきっかけに
禁煙しています。８／１現在６日目です。
今までは手持ちぶさたの時は２時間禁煙するのもキツかったのに
「これで吸ったら一生やめれない」と思い込んで、
なんとかかんとか続いています。風邪治ってからがキツイキツイ。

禁煙鬱？なのかなぁ、と思うような状態がチラホラ出てきました。
ハーブサプリの「セントジョーンズワート」ってどうでしょうか？
効き目はどんな感じでしょうか？使ってる方がいらしたら教えて下さい。
この禁断症状はいったいいつまで続くんだろう…？吸わなかったら一生続くのかもしれない、とか悪魔が耳元で囁いています。ハァ。
私の一番肌の奇麗であっただろう時代に煙草を吸ってしまっていて、
なんともったいないことをしたか！と思って頑張ります。
今からでも遅くないはず・・・

たばこ板でも8/1より禁煙される方が多数いらっしゃいます。
荒れ気味ですがご笑読くださいな。

【 ☆ 禁煙 ☆ 卒煙 ☆ 絶煙 ☆ 】part ６日目 　
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1058493108/l50

＞391さん
禁煙からくる鬱と、精神的なものからくる鬱は違うﾓﾉだと思います。
ニコチン中毒はある種、薬物中毒なので症状がひどい場合は専門医の受診をｵｽｽﾒしますよ。
お互いがんばりましょう(´▽｀)

今月は一本も吸いません！
（7月は何回も挫折。吸ったあとはいつも後悔でした。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡）

絶対に絶対に絶対に！吸いません！！

ミンティア買いだめしとこ･･･

改めて、皆様よろしくお願いします

タバコの夢を見た･･･10日以上吸ってないから、このまま止められるかと思っていたのに、
身の回りにあるタバコが気になってしょうがない。
人のタバコ、自販機、溢れているよタバコが、この世には･･･

>>395
私も前回禁煙した時、煙草の夢みました。
かなりリアルで本当に吸ってしまったかのような・・・・。
禁煙すると結構多くの人が夢を見るみたいです。

ああ、かなりきつくなってきた・・・。
まだ１日たってないんですけど。

今日から、私も再スタートです。お仲間に入れて下さい。

前回、禁煙補助剤を一切使わず１ヶ月禁煙したのですが、
鬱状態に耐えられなくて戻ってしまいました。

今回は、鬱対策に
・無理せずニコガムを使う
・日に当たる
・運動する
・DHA＆ﾋﾞﾀﾐﾝＢ群＆イチョウ葉のサプリを飲む
・牛乳を飲む
でなんとか乗り切りたいと思います。

>>３９１
セントジョーンズワートは日に焼けやすくなると聞いて、私は飲んでいません。
今の季節、やっぱり紫外線怖いですから…。
でもたばこ板では結構これに救われたという意見が多いです。
ご参考まで↓

禁煙鬱について＠たばこ板
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1035863353/l50

なんとか一日過ごせました・・・。

私もなんとか過ごせました。
何度も吸いたくなったけど…。

400

朝から苦しいです。辛いです。
皆さんはどうでしょう。

きっと外とかに出ればいいんでしょうけど
暑くて・・・。
とろけそうになるくらい暑いので外出するのもいやになります。

>>397
ｷﾐﾀﾝ、よろしくー！
お互いがんばりましょう。

ところでmiuﾀﾝ生きてますかー。

おはようございます（ノﾟДﾟ）
さっき２度寝から起きましたｗ
ガムのおかげで、起きてるときはそれほど辛くないですが、
なんとなくずっと眠いです。
それに早速煙が恋しい。。

＞よっちさん、
こちらこそ、よろしくー。
再挑戦同士、がんばりましょ〜
ガム、辛いときにはなかなかいいですよ。
本当に辛いとき用とか、お守りとして少量買っておくのも良いかも。

３日目の朝です。
やっぱり食後に思い出します。
早くタバコの事を忘れたいです。

>>401　よっちさんをはじめ8/1組の皆さま
miuです。生きてます。
8/1から力仕事のバイトを始めたんですけど、
休憩時間に飲む水分って、一気に身体の中を
回る感じがするんです。そして多量の汗が出る。
なんだか身体の中がキレイになった錯覚がしてます。
そんな感じなので、今も所はタバコを吸いたいと思えません。。。
バイトが思わぬ所で役に立った(・∀・)ﾁｮｯﾄｲｲｶﾓｰ

>>390　Lorentzさん
早速ありがとうございました。
習慣を捨てるのは難しいですよね。
今は新しいバイトを始めて、生活自体が変わったので
たまたま大丈夫なのかなぁ、という感じですし。。。
でも、早く捨てれるようになりたいと思います！

こんばんは。
私は順調に進んでます。
ハノイロックスのマイケルモンロー、最近の写真見たんだけど、
かなりの歳なのに、まだ若くてカッコ良くて衝撃！
彼は煙草を吸わず、お酒も飲まず、ドラッグもやらない、
牛乳を飲むロッカーとして有名でした。
マニアックな話ですみません・・・・

みなさん、がんばりましょうね！

>>405
マイケルモンロー、かっこええですよね！
去年実物を拝みましたが、超パワフルで健康はかっこええと思いましたです(･∀･)！

禁煙ですっごく辛い時、私は憧れの人達が非喫煙者なので
そういう人達を思い浮かべるとかなり励みになりました。
なんだかバラバラですが、緒方定子さん（国連の）・高野文子さん（漫画家さんです）・中谷美紀（美しい秘訣は「お酒は飲んでも煙草は吸わない」とおっしゃってますた！）が憧れの人達です。

そういう今も、かなり辛いのですが麦茶一気飲みで凌いでいます。
イライラ対策にセントジョーンズとアパタイトカルシウム・
マグネシウムを飲み始めました。肌の調子はすこぶる良好！

無事、４日目を乗り切りました。

禁煙してると、時間経つの遅いですね〜

昨日はあまり眠れなかったので、
お肌の調子は良くないです。
母親曰く、肌の艶は良くなってきたそうですが…

一ヶ月目突入致しました。
私がここまで来れたのは、
皆さんの我慢と希望のレポートのおかげです！
引き続き続行決意です！！　
が、未だﾏﾀﾞﾏﾀﾞ吸いたいのﾅﾝﾃﾞﾀﾞﾛ(Ｔ−Ｔ)。。

>>セッタンさん
一ヶ月達成おめでとう〜！
私も、同じセリフを吐いてみたいでつ。
がんばります。
５日目終了しました。

>>ﾋﾞﾚｯｼﾞさん
ありが�d♪
きっと達成できますﾖ。
結構我慢ｷﾂｲと思いますが、乗り越えた自分が
カッコ良く思えるので自信つきますよ！
頑張れーー
合言葉は
吸いたいのはあたし一人だけぢゃﾅｲﾉだぁぁ!!
ですﾖ。

ここ４日ほど旅行に行ってました。
相手が吸わない人なのと毎日遊び呆けて忙しかったのとで
タバコのことなんてほとんど考えないですみました。
同じ旅館の宿泊客のおじさんが「部屋の人たちが吸わないんで悪くてね・・・」
と、喫煙所で一人プカ〜としていました。
禁煙直前ごろに喫茶店に行った時、喫煙席がすごく混んでいて、
やっとの思いでせまい席に座ったんですが、
禁煙席ではみんな悠々とふかふかの椅子に座ってくつろいでいるのに、
自分は狭いところで小さくなって吸ってるかんじで
なんだか空しくなったのを思い出しました。　
一人になるとちょっと吸いたい気もしますがガンバルです。
みなさんもがんばりましょう。

はじめて書き込みします。
１８から吸い始めて１２年。
やめようと思うのですが、
意思が弱いので1日というか、数時間が乗り越えられないのです。
こんな方、いらっしゃいましたか？

>>413
私も3時間すら我慢できなかったけど禁煙セラピーにお世話になった。
でもこの本は合う合わないがあるのかな、、。
あとは禁煙関係のサイトを見まくったなあ。
禁煙して1か月は毎日禁煙サイト見てた。
とりあえずスレ紹介↓
【本】禁煙セラピーでタバコ止めれた！【本当】
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1049032909/l50

>>413
みんな、というかほとんどの人がそうだと思います。
わたしも何時間か、というか何分かでまた次の煙草に手が伸びてました…
ニコチンが切れるとムシャクシャするのはニコチンのせいだー！
と、自分を責めないでニコチンを責めるといいかもw
離脱症状を乗り越えられる方法ってのを禁煙１週間目くらいから
私は要領掴んできた感じがします。

あと、これは周りの人の話ですけど風邪を機にやめられたって人の話は
よく聞きます！熱や咳で朦朧としてるのでニコチンの離脱症状の辛い
はじめの３日間を無理なく越えられるとか。そういうチャンスを待つのもアリかと思いますよ！がんばって〜

>>406
モンローレスありがとう！
国連の緒方さんも、かっこいい女性ですよね。

煙草は、常時｢できれば吸いたいんだけども｣くらいの欲求があります。
激しい葛藤がないので、ふとした拍子に吸っちまいそうですが、
手を出すまでには至らない程度で済んでいます。
顔の毛穴が、心持ち閉じてきました。

暇になると吸いたい欲求が凄まじくなるので、暇にならないようにしています。
雑誌をよんだりビデオを見たりストレッチしたりお風呂を長めに入ったりetc
何かしているときは吸いたい欲求は消えてるんですよね。

数日前、社会保険から冊子が送られてきました。
禁煙の特集をしていました。
そういうの読むと関心が高くなるからいいですよ。

因みに美的来月号は禁煙についての記事がある模様。
必見ですな。

>>415
>ニコチンが切れるとムシャクシャするのはニコチンのせいだー！
>と、自分を責めないでニコチンを責めるといいかもw

この考え方、いいですね。なんか目からウロコです。使わせて頂きます♪

禁煙６日目になりました。
ガムを使ってるため離脱症状の波がまだまだやって来ます。
今日もガムで逃げまくりです。

白目の上半分が青味がかってきました。
下半分はまだ黄味がかってますが。
あと、肌の保水力が上がってきたようです。
デコのシワが薄くなってきました。これが何より嬉しいです。

禁煙して１０日目ですが、明らかに肌の水分量が多くなってきたのが
嬉しい…。触るとモチモチしてきた！

まだまだ吸いたいと思うこともあるし、習慣から離脱するのは
難しいなぁと思うけどカッコイイ女性になるために吸わないぜ！
実際、禁煙してみて何個かすでにメリットがあったし前向きに頑張るぞ。

禁煙生活6日目突入。
仕事してるとどうもイライラして吸いたくなる…。
ジムに行って走って走って、たばこを忘れるのに必死です。

みなさんどんな気分転換なさってますか？

テスト

書き込めなかったのでテストしました。すみません。
今日は、７日目。すっごく吸いたいです。
どうしていいかわからないくらい・・・。
我慢できない・・・・。あーーーーーーー！

ﾋﾞﾚｯｼﾞさん、がんばれがんばれ！
コラーゲンドリンクを買って、思いっきり飲むのだ！

>>420kateさん
普段我慢してる事を思いっきりやりました。
きのこの山２箱一気食いとか、ハーゲンダッツ箱食いとか・・・。
ひたすら食ってﾏｽ。
7/3より体重5�`増です(T−T)。
ｽｳﾖﾘﾏｼﾀﾞﾖﾈ・・・・。
嗚呼っ・・！！
>>ﾋﾞﾚｯｼﾞさん
あたしもめっちゃ吸いたい！！
むしゃむしゃ(T〜T)ぱくぱく
ﾏｹﾅｲﾃﾞーー!!

さっきの「吸いたい！」は、なんとか思いとどまりました。
はあ・・・。

たーさん、コラーゲンドリンクって正式名称はなんですか？
どこから出てますか？（企業名をよろしく〜♪）
教えて下さい、よろしくお願いします！！

タバコ吸ってる人ってたいてい
安っぽいよね。
良かれと思って吸ってるんだろうケド。

>>ﾋﾞﾚｯｼﾞさん
なんとか止まったのですねー。
コラーゲンドリンクは、私が飲むのは何てこたない、
ロッテのピュアインのコラーゲン1,000mg（だっけ？）ですよ。
145円くらいで、ふつーにコンビニに売ってます。

私は、甘いものを食べたくてたまらなくなったら酢を飲んだりするのです。
逆のことをすると、うまくいくと落ち着くんです。
もちろん、効かない事も多いのだけど・・・

みなさん、頑張ってらっしゃるようですね！
かという私は、二十歳から四年間吸いつづけ、
禁煙セラピーを読んでも、また吸ってしまっています(*_*)
ほうれい線がうっすらと、気になってまいりました。
今吸っている箱のヤツを吸い終えたら、
皆様の仲間に入れてくださいm(__)m
よろしくお願いいたします。

禁煙がんばってるおまいらは皆きれいだぜ！！
もちろん、禁煙すれば肌は綺麗になります。
でも、化粧とかじゃなく、禁煙がんばってる気持ちというかなんというか
そういうけなげさって　とってもかわゆいでつよ！

かくいう俺も禁煙仲間　明日で２ヶ月でつ

私も二ヶ月です！！
しかし、まだたまに吸いたいです。

>>424 セッタンさん、私も我慢してる事やってみようと思います。

禁煙生活、今まで何度も挫折したけど1週間禁煙できてうれしいでつ。
このスレのおかげだ〜。これからも頑張ります。

明日から頑張ろうとおもいます。

あのー、ここは男でも参加してｲｲんでつか？（；´д｀）ノ

たーさん、ありがとう♪
私も飲んでみます。

セッタンさん、私もプリンのドカ食いしてまつ。
体重計に乗るのが怖い・・・。

>>433
ダメって事はないけど、このスレの前身が
「お肌のために禁煙」という名目でたてられたものなので
男性だとあんまり興味ない＆のれない話題（美容とかお化粧とか）
が出てくる可能性があります。

たばこ板の禁煙スレもありますよ。
雰囲気もいいし、みんなやる気あるしお勧めです。
☆ 禁煙 ☆ 卒煙 ☆ 絶煙 ☆ 】part ７日目
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1060264703/

たばこ止められるといいですね！

ジャッキーさん、準備はできましたか？
こちらこそよろしくお願いしますm(__)m

男の人も女の人も、みなさん一緒にがんばりましょう。
ﾋﾞﾚｯｼﾞさん、お役に立てればうれしいです♪

吸いたくなったら
外に出て駅や人通りの多いところで
人間ウォッチングします。
ｶﾜｲｲ女の子が必死でタバコすってる姿・・・。
歩きタバコしてたりするの見たら、ナゼか
『勝った！！（￣ー￣）ﾆﾔｯ』って思う。
こうして、タバコと縁切った自分を勝ち組みだ！
っと思い、吸いたい気持ちに歯止めをかける。
禁煙してる事が大正解に感じます。
ひねくれた考えですね。。　ｽﾐﾏｾﾝ・・

初カキコでつ。わたくしめもお仲間にいれてくださーい。

私は禁煙５日目が終了しようとしています。
１８のときから吸い始め、本気の禁煙は今回が
初めてなんですが・・まぁぁぁじでつらいですね（￣０￣；）
でもせっかく５日もがんばったんだからこのまま
絶対タバコやめます！　あまり先のことは考えずに
今日一日、もしくは今この瞬間を乗り切ることだけ
考えていきます！

タバコやめてから浮いたお金でアロエベラ買ってます。
自分で言っちゃうけど(笑)、毛穴がなくなった！！！
キメが出てきた！！！！(カウンターでみてきた)

おほほ、自慢です。

皆もきれいになるよ！！！

禁煙９日目。今日初めてたばこを吸う夢をみました！
たばこを吸って夢の中で激しく後悔してました。
夢を見たって方が今までけっこういたけど
初めての経験に記念カキコ。

肌の調子がすこぶるいいです。
にきびが減った！！！

昨日は飲み会でした。
人が吸ってる副流煙をいい匂いだーと、
嗅ぎまくってきました。

>>440さんと同じく９日目。
白目がようやく全部青味がかった白になりました。
お肌は、まだそんなに変わっていません。
体調が無意味に良好です。
夜は相変わらずあまり眠れませんが、なぜか疲れ知らずです。
頭がぼーっとしていたのも、だいぶ回復しました。

このスレってアホの固まりに見える
もっと親切に、開放的にやれば？
自己中ばっかだね

>>442
最近、ここに来た人？
禁煙スレから分れたスレなんよ、ここは。
コテハンや馴れ合いうざいとか言われたんで独立したスレになりました。

こちらへどーぞ。
≠≠≠お肌のための禁煙≠≠≠ その7
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/female/1055399751/l50

>>439
もっと自慢して下さーーい。
綺麗になったって話聞くとやっぱ頑張れます♪
>>キミさん
私も白目を綺麗にしたいなぁ。。

あたしも、膿を持つアゴ周りの吹き出物が８５％は解消されました！
信じられない！！うれしいです。一生直らないと思ってたからｻ。
ヽ(＾。＾)丿イヤッホー

>>443
なるほど　そういうことか
ウザイ人の集まったスレってことだね
私が無視されたのもコテハンじゃないからか
説明ありがとうね

禁煙６日目無事に終えられそうです。
まだまだつらいですが嬉しいことが１つ、
ここ１年毎朝感じていた起き抜けの胃のむかつきが
今朝はありませんでした！！
これは絶対に禁煙の効果だと思う。こんなに胃が気持ちのいい
朝は久しぶりだったから。
>>セッタンさん
私もアゴ周りの吹き出物が多いのでかなりうれしい情報でつ！

http://www.moumusu.com/rankem.php?id=yamaoka

吸ってしまいました・・・。10日目・・・。
明日から、気合入れて頑張ります。
気合、入れられるかな・・・。

>>ﾋﾞﾚｯｼﾞさん
吸っちゃったかぁ〜〜。
人それぞれぺースあるし、今回は減煙ということで・・・＾＾。
次こそ禁煙頑張って下さいね。
ここ２〜３日で感じた事。。
ちゃくちゃくと増えた体重が５�`で止まりました。
悲しいけどﾁｮｯﾄ気持ちも落ち着きました。
ジーンズは全滅しましたが、、よかったよかった(Ｔ∇Ｔ）。

★おまんこナビ登場！！★日本の美しきオマンコ検索はココ！！
http://endou.kir.jp/marimo/link.html

ﾋﾞﾚｯｼﾞさん、正直だね！
私としては、また頑張ってほしいです。
なぜなら、３０歳過ぎで本数も少なく喫煙暦も短い私でさえ
やめたら近頃確信できるくらい、肌の密度（たるみ）も、顔の印象も改善したから。
だから若いみんなに現れる効果は、より劇的だと思うのです。
タバコが美容に与える影響を実感する、今日この頃。

ななしの方も、ＲＯＭで参加している方も、応援してます！頑張れ！

ﾋﾞﾚｯｼﾞさん、そんなの全然余裕です。
私も何度も繰り返しましたよ〜。
繰り返しすぎて、今はもう再度禁煙始めるのが面倒って心境です。
なるべく早く戻った方が楽だとは思いますが、あまり無理はなさらずに。。
やるぞっと思って、始めないと精神的にしんどいですもんね。

>>451たーさん、
ほんと喫煙ってたるみますよね。
以前禁煙→喫煙に戻ったら、２日でたるんだのには驚きました。
おそろしや…

おひさしぶりでございます。

禁煙を始めてから吹き出物大爆発で、
ほんとにお肌がきれいになんてなるんかよ
って逆ギレしそうなくらいだったんですが。

きれいになりますたｗ

つか、気がついたら吹き出物がでないお肌に
なってました。ので、禁煙を始めてから大量にできた
吹き出物のおかげでできてしまったにきび跡も、
少しずつ消えていってます。

今朝コンシーラーつけながら、「そういや最近化粧が楽だわ」
って思ってよくよく考えたら、にきび跡が消えてた、そんなオチ。

焦って結果ばかりを求めちゃだめねぇ。
２ヶ月以上経ってやっと、っていう人もいるくらいなので、
みなさま気長にがんばってちょ。私は毛穴は相変わらず
なので、今度は毛穴に変化があったら報告しまつ。

禁煙すると、髪の毛が伸びるのが速くならないですか?
何か、前の1.5倍くらいの速さになってるような気がする。

同じこと感じてる人がいた・・・
髪の毛どころか、毛という毛が伸びるの速い。
腕毛とか「あれ？処理したばっかなのに」って。
私の場合、禁煙と同時期にサプリメントをいろいろ飲み始めたので
そのせいかもしれないけど。

>>454さん・禁煙嫁さん
わたしも感じた！！
気のせいと思ってタケド・・・。確信！？？したかも。
特に下まつげと髪の毛とスネ毛に感じました。
睫毛伸びたのうれすぃなぁーー♪
>>マイセソさん
もうすぐ３ヶ月目ですねーー。
３ヶ月我慢できたなんてうらやましぃです！
わたしも３ヶ月目指して頑張ります。
美容報告楽しみにしています♪

禁煙3ヶ月してた。ダンナと喧嘩してダンナのマル吸ってしまった。
それまで１ｍｍだったのに、今はマル・・・・

そうか。肌がどうにもボロボロ担ってきたのは、これか。

今、いまから、禁煙します。ゼッタイ

土曜日に喫煙者2人と元から吸わない人1人と私の4人でカラオケ2時間しました。
煙で頭が痛くなり、改めて「煙草よくない！」と思いました！
ちなみに元から吸わない人は、喉・目・鼻をやられていました。

化粧板らしい話を･･･
煙草代で浮いた分を「はとむぎ＆ヒアルロン酸サプリ」を買い、約半月。
少しですが、肌状態が良くなった気がします。
サプリと禁煙の相乗効果だと思ってこれからも頑張ります！

>>457
がんがれ！

８日目。
まだまだ全然吸いたいし、モチベーション下がってきて
今にも吸ってしまいそう・・・

>>460ほのさん、大丈夫ですか〜？
禁セラ読んだら吸いたい気持ちも多少マシになりますよ。
「女性のための〜」の方が、私には効果アリでした。
よかったらお試しあれ。

14日目。
ガムを使ってるせいか、ここ２〜３日再び離脱症状が出ました。
脚は吊るわ、昼間眠くて眠くて意識がぶっ飛びそうで苦しかった。
今日は落ち着いてます。

一昨日からコラーゲンのサプリを取り始めたら、
おでこのシワがついに消えました！
あと歯茎の色がようやくピンクになりました。ちょっと感激です。

>>ほのさん
人が吸ってる副流煙を吸いまくって今をしのぐか、
お守りのニコレットをｶﾞｯｼｶﾞｯｼ噛みまくれぇぇーー
１個と言わず2個３個何個でもッ！
何をしても吸わなければこっちの勝ち！（と勝手に思ってるｹﾄﾞ）
ここで吸ったらあの禁煙３日目をまた味わう事になってしまう。。
頑張れっ！！（○｀□´○）!!　

１２日目。
キミさん、セッタンさん、ありがとうございます。
まだ吸わないでがんばってます。

>>キミさん
「禁セラ」、今ホムペ見てきました。
意識改革というところがすごく興味があります。
是非読んでみます！

>>セッタンさん
私もニコガムにはかなりお世話になっています。
人が吸ってる副流煙は今はまだどーしても吸えません。
なぜなら、近くにタバコを吸っている人がいようものなら
その人がたとえ他人であったとしても声をかけて
タバコをもらい、吸ってしまいそうなくらい自分を
見失ってしまうから・・・
とにかく辛くなったらニコガム噛んで
豆乳ゴクゴク(なぜか落ち着く）でしのいでます！

お気に入り集 ☆
http://beauty.h.fc2.com/

皆さんはじめまして。
喫煙暦約3年、みっともないし、
法令線目立ってきたし、いつかやめたい…と思いつつ
ズルズルと吸い続けてきましたが、
このスレ読んで決意しました！
頑張って、すっぱりやめようと。
不安はありますが、禁セラ読んだせいか、なんだかウキウキもしています。
先輩方、よろしくですー

>>465
うん、ほんとにみっともないよね、喫煙者・・・

>>465　うさこさん
お互いがんがりましょう！

これだけじゃなんなので。。。
禁煙を始めてから2週間超。
一番変わったのは、白目の色ですかね〜。
黄色く濁ってたのが、青っぽくなりました。
あと、アゴのニキビが少なくなってきた！
とってもウレシイです。

>>466
そうですよねー。だからみんなで卒煙！

うさこさんよろしくです。
一緒にがんがりましょう！

みんなで卒煙♪

みんなで頑張りまショ♪

スタバ最高！ラテ美味しいし、雰囲気ﾍﾞﾘｸﾞｯ♪
１ヶ月半でようやく、禁煙席で癒しを感じれる様になりました！
禁煙・卒煙バンザイ！

禁煙してるしぃ〜〜サプリのんでるしぃ〜〜と思いながら、
最近お肌の夜のお手入れに手を抜いてて、、、シミ発見。。
これじゃあ意味ないです。
禁煙もサプリもしつつ、お手入れもしなきゃね。
化粧版なのに・・・反省。。

禁煙、何度も失敗して、もうやる気もなくしてたけど、
今やめなくてどうする？と思い、また明日から再出発します。
よろしくお願いします。

昨日歯医者で歯をキレイにしてもらいました。
歯も白くなって再出発！これからも頑張ります。

【歯も顔の一部です】＞all

卒業はいつになるかな？まだ辛いけど前ほどではなくなったし･･･
9月2日卒業見込み　ぐらいにしておきます。

miuさん・ほのさん、ありがとうございます。

2日目…一日眠くって仕方なかったです。
食欲増はある程度覚悟してたけど、今の所それ程でもないかも。
会社から家に帰って一服、が至福の時間だったので、
今この時が一番辛い！ガムかんでしのいでます。
初禁煙だけど、明日乗り切れればやめられるような気がするので、頑張ります！

>>468　ほのさん
（・∀・）人（・∀・）

>>469　セッタンさん
あっ、禁煙してからスタバデビューしてないや！
うらやますぃー。ワタシも早く行きたいです。。。

>>470　YOUさん
ワタシも何度も失敗したので偉そうな事は言えませんが、
お互いがんがりましょう！

>>471　ビタミンさん
歯医者行きたい！でも９月までは無理かなぁ…。
それまではホームケアにいそしみます。

>>472　うさこさん
最初は特に眠気を感じると思うので、あまり気にせずに。。。
眠いなら寝ちゃう！とか（寝れる状況なら）。
人によって違いはあると思いますが、最初の３〜４日がキツかったよ＞眠気
ワタシも仕事から帰ってきてから一服するのが習慣だったのですが、
禁煙後は、帰ってきてスグに浴室直行！に変えました。
滝に打たれるかのようにシャワーを浴びて、
「これで肺がキレイになるんだよーー。」とかブツブツ言ってたなｗ
眠気もとんでくれるしね〜。　　　がんがって！

長文スマソ。

>>YOUさん
がんばりましょう！
>>うさこさん
あたしも初禁煙で今まで来れたよ！
くじけそうな時はいつもこのスレで励まされて、
今まで頑張ってこれました。
うさこさんもきっと出来ます(●⌒∇⌒●)。
書き込んでる人も書き込んでない人も
ミ　ン　ナ　ガ　ン　バ　ロ　ウ　ッ

ＢＡなのに、禁煙したあたしの目の前で、
すぱすぱ吸っている、たばこ遅デビューの友人のＳ江！
デビュー当時、誰も吸わないようなへんてこな外資たばこを吸って、
クラスのみんなからひんしゅくをかっていた友人のＳ江！！
まだ吸うつうもりか？？？（笑）

独り言ですみません。。。。
たばこをやめると吸っている人が、最近どうしても
馬鹿に見えてきてしまいます・・・（泣）
なので、こちらの板に参加している方は、
ぜひとも禁煙がんばって下さい！！！！

さっき、旦那のタバコ、ライター等を
台所から撤去しました。

今日から死に物狂いで頑張ります！
周りに宣言して、禁煙失敗したら、
恥ずかしい状況に持っていきます。

禁煙初日。ﾌｧｲﾄ。

禁煙７日目。わりとお気楽に禁煙しちゃってます。
みんなにも大々的に宣言したし、
あたしの信頼と名誉にかけて、絶対吸わん。
でもたまにウズウズしてしまうときは
体の声を聞きますね。
もうあの虚脱感がうそのよう。
頭もなんだか良い。トークとか、かなりいけてる。
今日ここの板見て勇気りんりんです、ありがとう。
桃肌目指してがんばろー、霊芝（DHCの安いやつ）があるさ。
みんな、あたしらの人生に、穴という穴から
毒煙垂れ流す行為なんて、いらんね！
ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ

>>477
・・・・・。
どうかしちゃいましたか・・・？

トーク？
いけてる？
勇気りんりん？

３５才以上と見た。

勇気りんりんってアンパンマンだっけか？

３週目終了、記念カキコ。

禁煙時間 0年 0月20日23時間55分
吸わなかった煙草 737本
浮いたタバコ代 11055円
延びた寿命　 2日19時間33分

>>478-480
禁煙ハイなんでない？

>>477が、禁煙失敗するに、1000000ﾘﾝﾘﾝ。

今日煙草吸う夢を見ました。
「一本ぐらい･･･」の気持ちで吸い、ふと鏡を見ると歯がヤニだらけ！
「たった一本で！？ひ〜っ！！」　　　　　　　　　という夢でした。

煙草の夢を見るのは多くの人が経験されてるようですね。
ガイシュツですが私も起きたとき、夢か現実か分かりませんでした。
鏡を見てホッとしました。

>>キミさん　三週目おめでとうございます。
浮いた煙草代がすごいですね。
これからもがんばりましょう！

みなさん元気ですか？
私と同じ頃に始めた方たち、もう１ヶ月になりますね。
まだまだ誘惑は多いけど、頑張りましょうね。頑張れ！

「美的」読みました。
このスレ知って、禁煙始めてよかった！
今からこれからワタシはきっと若返るﾉﾀﾞ。
（￣ー￣）ニヤリッ。
是非浮いたタバコ代で読んでみて下ｻｲ。

＜＜質問＞＞
未だにまだ煙草吸いたいんですけど同じ位の時期から
スタートした方、もしくは先輩の方々はどうですか？？
やっぱり今も吸いたい病は襲ってきますか？？
時々結構ﾂﾗｲ時がありますが。。
みなさんこんな感じでしょうか？？

>>485
6月発の者です。
最近妙に吸いたいワーとなる事が多かったです。
何で今頃ー？と思ったんだけど、そういう時期なのかもしれないね。
結局たばこは必要ないって事で自分で納得しました。

>>486
レスありがとう♪
自問自答。
たばこは一切必要ない！！　そうですよね！！
そういえば、禁煙マラソンの本番は３ヶ月目からだそうです。
この３ヶ月目ちゅうのが
「我慢できねぇぇぇwwwww( �V∇�V)y-｡ο ○ スパｱﾊﾊﾊﾊ」
の、一本オバケがでるそうです。
今よりつらいの？？マジで？
今から既に、めっちゃ怖いです。
みなさんの美容自慢のカキコをガンガン見てモチベーション上げます！

美的みたみた〜！挫折しそうな時の励みにしよう。そして読んでホクソ笑んだ。絶対あんな事にはならない筈だ！今日で禁煙四ヶ月半。浮いたお金は全てコスメ代。お肌の調子は…透明感確実にアップしたし毛穴縮んだ(^_^)v

最近、彼氏を喫煙女性（マルボロメンソール）に取られて大ショックを受けている
３１歳です。

そんな私も１１年間喫煙していたんですが、お肌のためにと思い
禁煙生活１週間目を迎えています。

が・・・今吸ったら美味しく感じるかな〜と思い
昨日オヤジのマイセン吸ってしまった・・。
不味かった！！！

私も美的読みました！
苦しくなったらあのページを開くようにしています。
あと、口寂しくなったらガムをこれでもか〜ってくらい噛みまくっています

禁煙生活も１週間しか経っていませんが、確実に目の下のちりめん皺と
頬の毛穴が目立たなくなってきました。顔色も良くなった！

みなさん、辛いけど頑張りましょう！

美的って？
教えて
どこにあるの？

美的は小学館発行の雑誌。
今月号に禁煙関連の記事があるっぽい（私はまだ未読）

>>454です。

ふと気がつくと、体のカユカユ症状が治まっている!
禁煙後2ヶ月くらいです。
とはいえ、少々は吸っているので、減煙という方が正しいんでしょうか(^^;

これからも、やめる方向で頑張りたいと思います。

少々吸ってたら禁煙じゃないよ…
頑張ろう！

>>493ってかなりのｱﾌｫだね（ﾌﾟｯ

今の所、タバコを忘れてます・・・。
旦那が台所にタバコをしまわなくなったので、
助かってます。
とりあえずこのまま無事、１週間過ぎてほしい。

禁煙スタートしてもうすぐ1ヶ月になろうとしてます。
前ほど吸いたい！っていう欲求は無くなりつつあります。
昨日、カラオケに行ったら、喉の調子がすこぶるよくて感動しました！
地声が低いので、キーの高い歌とかキツイし、すぐ声がかすれてたのに、
昨日は全然平気でビックリしました。
禁煙の効果が表れてるんだなぁ…ってつくづく思いました。

このスレに励まされて、禁煙120日です。
1ヶ月を過ぎた頃から回りの人が変わりました。
会った時に「アッ」て感じなんですよね。
私は、「おおっ、わかるんだな・・」って
思うんだけど、素直に言ってくれる人と
そうでない人もいます。
反応があれば、すごく励みになるんだけど
それは、自分の勝手な思い込み・・

肌や息が綺麗になって、自分としては自信がついても
周りの反応がなくなったら、意気込みが無くなるんだよ

性格を直さなくちゃね・・・・・・・

>>498
そのままでいいんじゃない。
素直なカキコ　かわいいよ！

>498
どこを直す必要があるんだろぅｗ
他人にｷﾚｲ・ｶﾜｲｲと言われて、それに準じて美しくなるもんじゃなぃ？
私も禁煙するとまず肌がｷﾚｲになるから、わかるんだけど
すべすべでしょ？色も明るくなって・・・。綺麗なんだろうなぁ〜498ｻﾝ。
美肌getおめでとぅ。

さて、私は、未だに喫煙者・・・・・・・。

なんかキモイよ。こういう雰囲気やめて。

なんで？
別にいいじゃないのさ。
何がキモイってーの？

名無しの書き込みはスルーされる傾向にあるなか
498への2つのレス（しかも、きもちわるいほどに慰める内容）
は確かにちょっと不自然。

それですわ！！>>503！

別にたいした意図は無いし、あらすつもりもないんでつが・・・・
ちなみに俺は男で禁煙してもうすぐ三ヶ月でつ。

禁煙してるヤシ　みんなガンガレー

禁煙時間 0年 0月 6日16時間56分
吸わなかった煙草 134本
浮いたタバコ代 1809円
延びた寿命　 0日12時間17分

二度目の禁煙！！
頑張ります☆

初めまして、今日偶然このスレを見つけました。私も参加させていただきます、
よろしくお願いします。

２ヶ月前に、たばこ板の禁煙スレにいる時は、何かストレスがあるとまた吸っちゃって
禁煙できなかったのですが、、
このスレ読んで決意を改めました。心入れ替えます。
今回はがんばります　ヽ(´∇`)ﾉ

喫煙歴１７年。
やっと禁煙する決意が固まりました！
昨日の夜から禁煙中。
このｽﾚにも参加させて頂きます。
よろしくお願いします。

それにしても、話には聞いてたけどこんなにお腹がすくものとは・・・・
１０時頃食べたばっかりなのに、もうお腹減ってきたよん。

皆さんはじめまして。今日から仲間にいれてください。
よろしくお願いします。

二ヶ月経った今日、卒業します。
多分もう大丈夫･･･かな？吸いたくなっても頑張れそうです。

参考までに効果など。
年齢　23才
喫煙歴　7年
一日に吸っていた本数　10本ぐらい

禁煙してよかったこと
・お金が減らない
・部屋が臭くない
・目覚めが良くなって2度寝しなくなったのでメイクや髪の毛に掛ける時間ができた
・毛穴がほんの少しだけ小さくなった気がする
・歯茎の色が少しだけ良くなった気がする
・唇の色が少しだけピンクになった気がする
・喉がガラガラしなくなった

デメリット
・ヘビースモーカーの上司の灰皿を片付けるのがイヤ
・過食気味になった→太った
・ミンティアが手放せない

こんな感じです。デメリットは大した問題じゃないですね、メリットの方がデカイです。
あとはニキビが出来にくく治りやすくなってほしい･･･（喫煙前からニキビ肌）

ではこれにて失礼いたします。
皆さんがんばって(･∀･)ノ

>>510
ビタミンさん、卒業おめでとうございます！
ワタシもがんがります。ﾎﾝﾄﾆ（・∀・）ｵﾒﾃﾞﾄｰ

>>ビタミンさん
御卒業おめでとうございます！(ﾉ^∇^)ﾉ
ほんとにメリットのほうがデカイですよね！
私は禁煙開始からあと一日で一ヶ月！
最近つとにそのメリットを感じてます。
禁煙するといいことたくさん！
8/31、9/1組のみなさんもみんなで一緒に
がんがりましょう♪

age

禁煙時間 0年 0月16日15時間30分
吸わなかった煙草 249本
浮いたタバコ代 3361円
延びた寿命　 0日22時間49分

まだちょっと吸いたいです。でも吸わない。頑張る。

禁煙時間 0年 0月 0日19時間45分
吸わなかった煙草 24本
浮いたタバコ代 336円
延びた寿命　 0日 2時間12分


まだ１日も経ってないのに・・・
何度も来る衝動に負けそう。
でも我慢、ガマン。

禁煙時間 0年 0月 2日 4時間 1分
吸わなかった煙草 65本
浮いたタバコ代 910円
延びた寿命　 0日 5時間57分

まだまだ辛いです。
誰か助けて・・・。

２日目の人、今が一番ツライ時！！！
なにをしていても煙を肺に入れたい願望がうずうずですよね…(´-`).｡ｏO

でも、あと１日我慢して下さい！
ほーら、そしたらだんだん忘れてくる・・・

禁煙一年。
期待したほど肌がよくならないのは
なぜ？？？？
体重だけが増えた・・・。

そんなあ・・。
挫折しそうな事、言わないでくださいよぉ・・・。
　ヾ(*`Д´)ノ　
つらいよー。

人大杉で来れませんでした。。
３ヵ月目に卒業予定しています。
みなさんも頑張ってネ！

吸いたい・・・。
あともう少しで３日クリア。
長いなあ。

>>521
頑張ってるかな・・気になってますー。
禁煙は最初からいきなり山場だからね。
それこしたら楽になるから。頑張ろうね。

>>522
レスありがとう。
誰もいなくて不安だったよ。

実は、8/1にコテで参加してすぐに挫折した者です。
今、やっと一週間。
でも、まだまだ吸いたい衝動が一日のうち何度かあって
気がつくと、たばこの事を考えてたり・・・
無意識にライター探してたり・・・。
イライラするくらいなら吸っちゃった方が楽かな
なんて思っちゃったり・・・。

一週間で最初の山越えられるかなあ
なんて私の場合、甘いみたい。
まだまだつらいなあ。

>>521さん
頑張って！
私は禁煙３ヶ月くらいですが、最初のうちだけが本当に辛かった！
我慢するというよりも、タバコを諦めるような感覚で乗り切りました。
喫煙者を見るとどうしても吸いたくなったりしたけど、
実際に吸うと、たいしておいしいもんじゃないんですよね。
１週間も吸わないでいられたなら絶対に出来ますよ！
がんばってくださいね。

最初のうちって、どのくらいなんでしょうか。
ずーっと変わらずに吸いたいんですけど。

前回は１０日で挫折しました。
吸った動機は単純に薦められてです。
吸いたくなかったけど、不味かったけど、
吸っていくうち　止められまへん！！　になっちゃった。
そんでもって今回新たに禁煙始めたら辛いのなんのって！！

でもでも本当に止めたいの。

タバコ吸っててもストレスがあるよね。
たとえば、残り少なくなったら焦るし、出かける時は
火の始末がすっごい心配だし。
私の場合は親戚関係では堂々と吸えないのがネックかな。
だからストレス抱えながら吸うより、
健康になって！　キレイになって！
禁煙したいのです。

明日で何とか前回の１０日をクリア。
でもさー・・・・・
すっごーく吸いたいです。

長くてゴミン。

１ヶ月と２４日目です。

>>525さん、
私も最初はタバコに未練たらたらでした。

でも禁煙セラピー読んで、
たばこでｽﾄﾚｽが軽くなるのではなくて、
たばこの離脱症状を再びたばこを吸うことで軽減してただけだ、
というのに気付かされてからはたばこへの未練がなくなりましたよ。
ホント、麻薬と一緒です。
喫煙すれば気分も良くなるんですが、一瞬なんですよね。
しばらくすればすぐに気分が沈んで、
普通のｽﾄﾚｽ以上に、ｽﾄﾚｽを増やしていただけなんだと思います。
別に回し者でもなんでもないですがｗ、
禁煙セラピーは意識改革に良いと思いますよ。
良ければ読んでみて下さい。

>>キミﾀﾝ
ありがとうございます。

禁セラ、私も買いましたよー。
（もち、女性版。　ボブサップが帯に付いてるやつ）
半分まで読みかけでいます。
明日は休みなので、これを機会に読み終わろうと思います！

私も貴方と同じ仲間でした。
続いていれば１ヶ月と２４日だったんだね。
今さら後悔してもしかたがない・・・。
とにかく今はがんがりマス。

7/1からも8/1からも9/1からも挫折した。
もう禁煙なんて、いーやどーでも、と思ってた。

でもここに来たら、また禁煙頑張れる自分を発見したような気がする。
頑張ってみるかな・・・。

私は7/1、8/1、と挫折しますた。
一緒に頑張ってみませんか？

>>528,529ﾀｿ
このスレを見て、何度となく失敗していた禁煙を
今度こそ成功させよう！と思ったのですが、
よろしかったら開始日を決めて一緒にがんばりませんか？
今週末、又は10/1からでも。

自分は意志が弱いので、ROMってばかりじゃ
禁煙できないのです。

>>530ﾀﾝ
ごめんね。529です。
私は禁煙を始めて今日で１０日になるところです。
つらくて、ほぼ毎日ここにカキコしてたの。
528ﾀﾝのレス見て、同時期の仲間が増えたらなあと
思いレスしました。
>>530ﾀﾝ
一緒のスタートではないけど、がんばろうよー。
ここのスレに結構依存しちゃってる私です。

>>518
医者が言うにはタバコと脂肪は関係ないそうだ。
タバコは胃腸の弱くし、やめれば胃腸の働きが良くなるので
食事がおいしく感じるのは確からしいけど。

太ったとすれば、それはあくまでも食べすぎだそーな。
また、「そんなに食べていないのに太った」という常套句もウソだそーな。

数日でもいいから自分が食べた物の詳細をノートに書き出してみ。
意外な発見があるでよ。

>>530
私、一緒に禁煙始めたい！
今週末からでも１０/１からでもいいのでお願いします。

今日から禁煙始めました。
医者に行き禁煙パッチ(ニコダーム３０)で本格的に開始
薬局で28日分　約15000円でした。
今までニコレットも試したし散々失敗してきたけどこれは楽
殆ど吸いたいと思わない
汗にかぶれないこの時期からはお勧めかも

530です。
>>529ﾀｿ
禁煙して10日程なんですね。
ちょっとだけ禁煙の先輩ですね。
私もお仲間に入らせてください。

>>532ﾀｿ
善は急げということで、今週末から始めませんか？
一緒に頑張りましょう、いや、頑張らせてください。

ウオーっーー・・・！！
って・・・。

私、めげそうなこの気分を仲間が増えて
なんとか持ちこたえてます。
うれしい！！

はじめまして。喫煙歴10年、禁煙10日目です。
禁煙セラピー読んで、阪神が優勝したら禁煙しようと決めました。
吸いたいとは思うけど、2〜3分我慢すればその気持ちはすーっとどこかに行きます
元々1ミリの軽いのしか吸って無かったのでニコチンガムも禁煙パイ歩も何も要りません
でも肺が痛い、ﾀﾝが出る。なんでだろー

>>537
咳が出たり痰が出たりするのは繊毛が回復してきているからだと聞いた事がある。
あと黒い痰が出たりとか。↓ここに禁煙中の症状が出てる。
ttp://www.mahoroba.ne.jp/~yuko/qa/syoujyou01.html

肺が痛いのはどうなのかな…
もし深刻なようだったら困るから病院いってみたら？心配だよね。

>>535ﾀﾝ
>>533です。
>>532になってるけど、これって私へのレスですよね。
うんうん。今週末から頑張りましょう。
よろしくお願いします。
今週末って具体的に何日の何時からにしますか？
あとコテハンにした方がいいのかな？

>>533=535ﾀｿ
レス番間違いｽﾐﾏｾﾝ。
こちらこそよろしくお願いしますね。
開始日時は9/27のAM0:00ではどうでしょう。
なんとなくキリがいいかなぁ、なんて思いまして。
今度こそ一生煙草とはおさらばするぞ〜！

>>540=530ﾀﾝ
わかりました〜。
今夜、日付が変わると同時に禁煙ですね。
なんかﾜｸﾜｸする。
始めると苦しいんだろうけど、今はやる気ｲﾊﾟｰｲです。

これまでの禁煙最高記録が1日半という
ヘタレですが今度こそは・・・ (｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

>>530ﾀﾝ、>>533ﾀﾝ
着々と準備が整ってるのでしょーか。
今のうち沢山吸って、吸って、吸いまくれー。
合流地点で待ってるよー。

しかしながら、今日も吸いたーーーい。
529ですた。

533です。
ギリギリまで吸って、吸って、吸いまくりました。
最後の煙草はセブンスター。
もうこれでキッパリ止めます。

>>542=529ﾀﾝ
それだけ経ってもやっぱり吸いたいもんなんですね。
今日からお仲間なのでよろしくおながいします。
私も頑張りまーす。

COPDって病気もあるし恐いから肺が痛い人、注意してちょ！！！

タバコやめると、身体の全てが潤ったようなかんじです。
乾燥の季節になるしその前にみんなタバコやめちまえー！！

530です。
旦那に今日から禁煙すると宣言していたのに、何故か
「煙草切れてたから買ってきたよ〜」
と１カートン買ってきてくれた…。忘れてたらしい。
でも吸いません。

>>529ﾀﾝ、>>533ﾀﾝ
がんがりましょう！よろしくおねがいします。

禿しくがいしゅつかもですが、
禁煙マラソンカウンター
ttp://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se110749.html

まだ延びた寿命は５分だ…。

>>530ﾀﾝ、>>533ﾀﾝ
禁煙開始、おめ！！
今日から数日はホント辛いでしょうがガンバ。
その他にも禁煙始めた人いるかな。
辛い時、イライラする時、鬱な時、
このスレ思い出してくれたらいいなあ。

みんなで頑張りませう。

みなさん
禁煙・卒煙頑張って下さいね〜〜♪
本当の禁煙は３ヶ月を超えてからが勝負だそうです。
この頃に、気が緩んでついつい一口ダケ一服なら大丈夫だよﾈ・・・。
ズルズルズル・・・・喫煙者に復活！！
と、いう感じ。。
我慢のつらさはには開放されつつありますが、
ムショーーに欲しくなる時があります。
初心ヲ忘レルベカラズ。。。
禁煙はじめの辛さを思い出して頑張っていきましょう！

煙草止めたら薄くなってた分け目の毛が生えて来た！
最初は日に一箱だったのを、５本、３本と減らして行く作戦で
食べ物に走る衝動も無く、逆に痩せたくらいです。
同逆立ちしても吸わない人の若々しさにはかなわないですよね！！
美に拘る人なら何としても禁煙がんばろう。

禁煙開始からやっと24時間経過しますた。
ｽﾏｰﾄﾘﾗｯｸｽとニコレットでｶﾞﾝｶﾞってます。

やっぱり口の中が爽快ですね。
舌もピンクっぽくなってます。ｳﾚｽｨ。

２日経過！ってまだまだ２日ですが。
土日はけっこう忙しくしていて吸いたい衝動もほとんど
なかったのですが、今日は何も予定がはいっていないので
結構辛いかも…。
ってゆーか、今非常に吸いたーい。
でも、今吸ったらこれまでの５０時間が無駄になる〜。
と思って吸わないでおこう…。

吸いたくなったら腹筋！それか走る！それか柑橘系の飲み物！
アロマ！風呂！水！氷！お肌の手入れ！美肌モデルの写真眺める！
あとは、えっとえっと…がんばれ！

みなさんがんがってますかあー。
私は無事２週間経過致しました。
どーしても吸いたい時のお助けアイテム
二コレットも３日前から噛まないよう努力してます。

さすがにもの凄い衝動はなくなりましたが
朝と夜寝る前に必ず吸いたくなります。

私は中学からこの歳になるまで二十数年、
毎日セブンスターを一箱半吸ってました。
考えてみれば、自分の歳の半分以上タバコと
過ごしてきてる・・・。　悲しいなあー。
習慣て恐ろしいよね。
未だに体がタバコとライター探してる。
まだまだ油断できないみたいです。

気合入れて、私もみなさんとがんがります。
みなさんも一番辛い時期だと思うけど負けるナ！！
がんがれー。

>>551
＞美肌モデルの写真眺める！

これ良いね、がんばる

私も禁煙宣言。
来週、歯医者でホワイトニングします
とりあえず、今日のお昼後の１本を我慢だ

禁煙時間 0年 2月 0日 9時間38分
吸わなかった煙草 2456本
浮いたタバコ代 36840円
延びた寿命　 9日 9時間 8分

2ヶ月経ちました。
タバコに未練もなくなりましたし、今日で一応卒業したいと思います。
ヘビーだっただけに、浮いたタバコ代がすごいことに…
浮いたお金を衣服やお化粧品にまわせる事が今は嬉しいです。

禁煙後変わったことは、
・全身の肌の色がワントーン明るくなった（たぶん粘膜系もｗ）
・白目に透明感が出た
・毛穴が目立たなくなってきた
・化粧崩れがひどくなくなった
・２キロほど太った
・顔が引き締まった（禁煙前はおそらくたるんでいた）
・乾燥肌が治りかけ
・熟睡できるようになった

がいしゅつのものばかりですが、
熟睡できるようになったのが何よりうれしいです。
これからのお肌に良さそうだし。
ｹｼｮｳ板に禁煙スレがなかったらまだ吸ってただろうなー。
ホント感謝、感謝です。
皆さんも美肌めざして頑張って下さい〜！

>>ｷﾐﾀﾝ
２ヶ月＆卒業おめ！！
頑張ったね。
卒業はしても、たまにはここへ来てくださいね。
貴重な体験やアドバイスよろ！
私も貴方の言葉で救われました。
まだチビッと吸いたいけど・・・
このまま１ヶ月めざしてがんがります。
ありがとう。

挫折してしまった・・・。
このスレのアドバイスを参考にして
順調だったのに・・・ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
激しく後悔してます。
一から出直します。出直させてください。
一緒に始めてくれた>>530ﾀﾝ
順調ですか？
私ももう2度と誘惑には負けません。
10/2　リスタートということで頑張ります。

アドバイスくださった方、すみません。
実は私も今朝吸ってしまったです。
会社の書類を眺めていたら無意識のうちに煙草に
手が伸び、火をつけ、吸ったところで我に返りました。
激しく後悔しました。もう吸いたいという気持ちも
あまりなかったのに…。
数日ぶりに吸った煙草は

激　し　く　ま　ず　い　。

すぐ火を消して再び禁煙開始しました。

>>533ﾀﾝ、一緒に始めて一緒に挫折（ﾆｶﾞ
またよろしくおながいしまつ。
長文ｽﾏｿ

コテ出しちゃったよー。

>>530 >>533
おぉ！やっぱり挫折しちゃいますたか・・・。（私と同じだよーーー！）

何にも気にすることは無いです！
メゲたらまたタイミング計って再チャレンジすればいいんです！！
私なんか何度繰り返したことか・・・・。

私的には、もぅニコチンは体の中にはいないと思われ。
でも必ず１日のうち何回か衝動があります。（きっとクセなんだよね。）
私も何とかがんがってるよぉ〜・・・。
だから！！　みんなもがんがれ!！！

もし良かったらコテハンにしてみては・・・？
私も他スレで色んな励ましもらって達成出来たので・・・。
（ってゆーか、達成する前だけど・・・）

とにかく、禁煙したいと思ったなら焦らずﾏﾀｰﾘ行きましょう。
ガ・ン・バ！！

パイポで乗り切る２日目、、はあ

禁煙時間 0年 0月 1日14時間39分
吸わなかった煙草 16本
浮いたタバコ代 240円
延びた寿命　 0日 1時間28分

仕事場にいる30過ぎの超きれいな先輩が喫煙者なので
たばこ吸ってても綺麗でいられるもんだなぁ〜と思い禁煙やめてしまいました

あなたが30過ぎになった時にその超綺麗な先輩と同じ状態だとは
誰も保証はできません。
その時になって過去（今）の自分を呪ってみても後の祭りです。

＞561さんは心がけに寄れば超綺麗な先輩を追い越すことも十分可能です。
「タバコを吸っていても綺麗」ってことは「タバコを吸わなかったらもっと綺麗」だった先輩の上にいくことも可能ですよ！
タバコに強いDNAを持っている人なんてごくわずか、
＞561さんは20年後に光り輝く人生を送っていますよ、ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

元>>533です。
挫折した後、10/2から新たに・・・と
言ってましたが、緊張の糸が切れたせいか
どうにもモチベーションが高まらず
このまま始めてもダメだと思い、
今日まで来ました。
でもやっぱりやめたいという気持ちがいっぱいで
再々挑戦することにしました。

>>559=よっちﾀﾝ
励ましにすごく救われました。
どうもありがとうございました。
アドバイスのとおり、コテにします。
自分に喝をいれるためにも。

皆さんも頑張ってるんだから
今度こそ私も頑張ります。

>>552さん
ニ十数年の喫煙歴でもｶﾞﾝｶﾞﾚる根性に脱帽です！
私は1７年くらい・・・、もう肌がどうのこうのという希望は
なくなっていました。
でも頑張ってみようかな・・・。

>>552さんを目標にして禁煙する準備に入ります。

＞べにをﾀﾝ頑張ってるかな。
＞565ﾀﾝ準備万端ですか。
思いっきり吸ったらスパっと禁煙だ！
頑張ろうね。

私は三週間過ぎたとこだけど、今だに未練がましく吸いたいです。
つらいな。

さっきディスカバでキョンキョンが思いっきり煙草吹かすとこでた。
しわやタルミ確かに酷いなぁ。
でも資生堂のＣＭには出れるんだな。

>567
見た見たｗ思わず笑った。
片膝たてて、くわえタバコでゲームに熱中。
CMの関係で文句言われたりしないのかなあ。

禁煙時間 0年 0月 4日15時間42分
吸わなかった煙草 186本
浮いたタバコ代 2604円
延びた寿命　 0日17時間 3分

やっと前回挫折したところを越えました。
>>566=よっちﾀﾝ？
おかげさまで今のところ順調です。
566ﾀﾝもせっかくそこまできてるんだから
つらいだろうけど頑張ってくださいね。

ばれたか・・。
>>べにをﾀﾝ　　がんがってるかな。
そろそろ１週間ですね。
かなり辛かった状態を抜けてきたところでは？

最近コーヒーがやたらとおいしくて
タバコの誘惑に負けそう・・。
ｽﾊﾟｰっと、パイポでやり過ごしてます。

みんながんがれ！

禁煙5日目
今吸って明日からやり直そうかと何度も誘惑されまつ

久々にここに来ました。一番最初の5.19禁煙プロジェクトに
参加したものです。あの頃の仲間たちは皆禁煙続いてますか？
そろそろ禁煙して５ヶ月、挫けそうになったりもしましたが
せっかくここで頑張ったのだからと、何とか続けてきました。
今ではもうタバコを吸いたいと思う瞬間はあまりなくなりました。
一番変わったのは、シミです。シミが薄くなりました。あと
口の中が常にさわやかです。タバコ吸ってる人の口臭が非常に非常に
気になるようになってしまいました。あと必ず生えてきた白髪（３本）が
全くなくなったのですが、これは禁煙のおかげかわかりません。
デメリットはひとつ、太ったことでしょうか･･･。今度はダイエットに挑戦です。

禁煙できて良かったと思う毎日です。
禁煙中のみなさんも誘惑は次々やってくると思いますが、ひとつひとつ
クリアしてぜひタバコとおさらばしてねー。がんばれーーー。

5ヶ月かぁ・・・遠いなぁ

プロジェクト参加者ではありませんが私もたまたま5/19から禁煙始めてこちらをずっと見てました。
飲み会で2度もらい煙草をしましたが、それきりで済んでるので良しとしてます。
上の方も書いてますが、私も太りました。もともと気になっていたお腹まわりが
もうそう簡単には取り戻せないほどやばいことになってます。
禁煙始めたての頃、吸えない口淋しさをお腹が空いてる訳でもないのに食べることで
紛らわせていたので、煙草が抜けてきてからも、過剰な食欲だけ残ってしまったようです…。
胃も大きくなっちゃったみたい。
煙草を再開すれば食欲は減るだろうな……とそれだけの理由で今も時折揺れます。
でもやっぱり喫煙者に戻るのはやだー。ダイエットがんばります。。。

もらいタバコも一本もなしでちょうど4ヶ月。
それでも吸いたい気持ちがあるよ。怖いねたばこって。
でも、ほかに依存できるものがあればもっと楽に慣れるかもなあ。
悲しいときつらいときに吸ってた依存型だから。

久々カキコ。

今日は衝動が大きい。吸いたい、マジ吸いたい。
これから出かけるのが怖いです。自販機の誘惑に負けそう。
ここ数日、辛かったので二コレットかんでたんだけど
１ヶ月過ぎてかんだから、またニコチン摂取してる事に・・・。
ずっとこんな調子が続くのはさすがにお手上げ。

禁煙時間 0年 1月 9日16時間37分
吸わなかった煙草 1190本
浮いたタバコ代 16660円
延びた寿命　 4日13時間 5分

でもカウンター見たらもったいないなあ。

喫煙歴25年、ここ数年の一日の喫煙量は２箱でした。
止める気もなかったです。タバコ大好きだし、止めなければいけない
理由もないし。（もう出産することもないから）
でもね、自分から漂うタバコ臭がイヤだったし、
スポーツジムに通うようになって、中年女性の喫煙者には共通した
老け方、くすみ方、どす黒さ、不潔感がある気がして
既に片足突っ込んでいる自覚はありつつ、
「ああなるのはイヤだわ･･」と思ったんです。
で、生半可なことでは止められないと思い、
３日間プチ断食と同時スタートさせました。これは大正解でした。
せっかく断食でカラダの中をキレイにしたので
今更「汚れた煙なんて吸い込めない」と思えます。
禁煙１６日目です。
長い喫煙歴の間、入院していた数日を除き、煙草を吸わない日は
ありませんでした。
喉が痛くても、飴を舐めながら煙草を吸うような人間でしたが、
もう吸いたいとは思わなくなりました。

捕手阿気

え

最近ここのカキコないみたいですが、皆さんまだ頑張ってらっしゃるんでしょうか？

とりあえず10日ほど前から減煙開始しまして、1日一箱(6mg・減煙前)から、一日10本前後(3mg)にて継続中。
気分的な問題かも知れませんが、なんとなく前よりも肌とかの調子がいいので、そろそろ本腰入れて禁煙開始しようかどうか迷い中。
今PMS期間中だから生理終わってからのほうが良いのかな。
どなたかアドヴァイス頂けると嬉しいです。

�@禁煙時間
�A吸わなかった煙草
�B浮いたタバコ代
の後に
�C延びた寿命　
があるけど、
寿命なんてどうでもよくないですか？
１本吸って何分寿命が延びるなんていう調査結果は
どんな方法でやれば導きだされるのか信憑性が全く無い。
２０歳からずっと毎日１箱吸って、
平均寿命８０歳まで生きられるるはずが７５歳強で死ぬというだけ
（1日１箱１年吸って、２８日間約１ヶ月間寿命延びるだけ。）
だし、その前に煙草吸うことによって発ガン率が高まって、死亡でしょ。

　

ちょっと提案。
化粧版らしく
�C破壊したビタミンC
というのはどう？
学者によって１本で５０mgだったり７０mgだったりしますが、
一般に２５〜１００mg破壊されるといいます。
ビタミンCはみんな当然サプリ買ってるはずだから、
「�C破壊したビタミンC量」見れば、
こんなにサプリ代も浮いたとも思えるでしょ。

>581-582
どのくらい禁煙してるか記録するフリーソフトの
データコピぺなんで、ここで提案されても…（　´∀｀）

１１月２８日から禁煙します。
６月９日から禁煙したのですが、ここ２ヶ月
は誘惑に負けて一日３本吸っていました。
２８日からはお酒飲んでも、ストレス溜まっても、
絶対絶対吸わない。
永久脱毛もして、きれいなおばさん目指すんだー。

１０月から禁煙中だよ。
もうそろ２ヶ月だな・・。なんだかたまに吸いたくなったりもしたけど
今の所もらいタバコもゼロ！！
前は必要なかった化粧直しの時の脂取り紙が必要なのって何で？？
誰か教えてくだせぇ。

喫煙年数１０年
禁煙４ヶ月です。
ある禁煙本を半分読み終わった所で、禁煙する気持ちになりました。（単純）
今はもう全然平気です。
どうして皆はタバコ吸ってるのか不思議な位です。
今までタバコを吸った事がない人より、タバコの煙を嫌っているかも
しれません。

>>580
一気に禁煙しないとやめられないですよ。
やめるなら早い方がいいです！
頑張ってください。

多分、他スレの過去ログだったかと思うのですが（不確か）
「禁煙草」というタバコで乗り越えた方が居て、ネットで探し
昨日購入してみました。

【禁煙草】タバコのように火をつけて吸う、禁煙補助薬。
http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=637289&pid=24330&oid=1726&hid=1231
【禁煙草 -メンソール-】吸えば煙草が止められる？↑のメンソールタイプ。
http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=637286&pid=24331&oid=1726&hid=1231

結局こんなのよりも意思の力が大事なのだとは思うのですが
補助アイテムとして上手につかうことをこころがけてみようとおもいます・・・

只今禁煙「再々」決断中・・