【 ☆ 禁煙 ☆ 卒煙 ☆ 絶煙 ☆ 】part ７日目

●禁煙を開始した（する予定の）方々の為のｽﾚｯﾄﾞです●

　決意表明・経過報告・泣言・鬱叫・馴れ合い…なんでもｵｹｰ
　住人はみな仲間　励ましあっていきませう
　失敗は成功の元　諦めないで
　ｴｾｺﾃﾊﾝで経過を誇示すると効果的
　荒らしはｽﾙｰ　感情的にならないで
　ﾏﾀｰﾘ進行　sage進行　

　依存度テスト
　http://www2.wbs.ne.jp/~ktw/sd.htm
　http://www.ahv.pref.aichi.jp/kinen/input1/question.html?

　禁煙カウンター
　http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se110749.html
　http://www.twomoons.net/web-quitsmoking.html

過去ログその他は>>2->>6位にあります。

2

昼飯のスパゲティナポリタンを眺めながら、積年の疑問を考えていた。
それは「なぜナポリタンは赤いのだろうか」という問いである。
簡単に見えて、奥の深い問題だ。
「赤いから赤いのだ」などとトートロジーを並べて悦に入る浅薄な人間もいるが、
それは思考停止に他ならず、知性の敗北以外なにものでもない。
「赤方偏移」という現象がある。
宇宙空間において、地球から高速に遠ざかる天体ほどドップラー効果により、
そのスペクトル線が赤色の方に遷移するという現象である。
つまり、本来のナポリタンが何色であろうとも、ナポリタンが我々から
高速で遠ざかっているとすれば、毒々しく赤く見えるはずなのだ。
目の前のナポリタンは高速で動いているか否か？
それはナポリタンの反対側に回ってみることでわかる。
運動の逆方向から観察することで、スペクトルは青方遷移し、
青く見えるはずなのだ。
逆に回ってみたところ、ナポリタンは赤かった。
よってこのナポリタンは高速移動をしていないと言える。

前スレです☆
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1058493108/l50

>>
乙〜

　 　 　 　 　　 ,!＼　 　 　 　 　　! 　 　＼　　　　
　　　　　 　 　i　　＼ 　 　 　 　 l　　 　　 ＼,,..__ 　　　　　ﾊｧ・・・
　 　 　 　 　 ,i′　　,＼___,,--―l　　　 　　　＼::ﾞ'冖ｰi､、
　　　　 　　 i　　　　　:;＼::::::::::..l　　　 　　　　　　　　　 `'‐､、
　　　　 　 /__,..;:ｒ---―-､,..__.　 　　　,;'il:;}　　 　　　 　　　.;:::｀Ｌ_＿
　　 ,.:ｆ''""ﾞﾞﾞ´　　　 　 　　　 ､￣ヽ,／／　　　　　 　　　　 ...::::::ｌ;;;:;;::::
　 _/　　　　　　　......　　、 　 ＼／／、　　　　　　　　　 　 ::::::::ﾘ;;:::::::::....
／/ 　 　 　 ......:;::::::::::::.　ヽ､＼　ﾞヽ　 ﾍ　 　 ●　　 　 　....:::::::::i';;;;::::::::::::
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紅の豚？

スレ立て終わりかよ！

part１日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1056978366/
part２日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1057116290/
part３日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1057240674/
part４日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1056801898/（重複ｽﾚをﾘｻｲｸﾙ）
part５日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1056973826/（重複ｽﾚをﾘｻｲｸル）
part６日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1058493108/l50

○禁煙維持力を高めたい方の参考ｽﾚ
「たばこやめて変わったこと★★★★★★★★★★１０」
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1057961111/l50

○苦しく辛い人の為の参考ｽﾚ
「禁煙鬱について」
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1035863353/l50

○禁煙本の効果や使用感参考ｽﾚ
「【本】禁煙セラピーでタバコ止めれた！【本当】」
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1049032909/l50

○禁煙補助品の効果や使用感参考ｽﾚ
「ニコレット（ニコチンパッチ）で禁煙始めたよPart7」
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1054921741/l50

いやいや遅れてスマン

>>1

947 名前： 名無しは２０歳になってから [sage] 投稿日： 03/08/07 22:34
>>1の禁煙カウンター
http://www.twomoons.net/web-quitsmoking.html
の方は消えてるので次スレでは削除しといてね


ちゃんとチェックしろよ

前スレの消費もよろしく

ごめんよ

　●禁煙ノウハウ●

　☆肥満対策☆　
・ウォ−キングおすすめ毎日寝る前３０分早足で歩きましょう
・２週間は「菜食主義」。煮た野菜の方がおすすめ。夕食時に，煮た野菜を
一鍋余分に作っておいて，お腹が空いた時に食べる。お腹が空いてから
野菜を煮たのでは，間に合いませんから。

　☆リンク☆
・禁煙テクニック、離脱症状への対処法、肥満予防etc
　http://www2.health.ne.jp/library/lvl2_kin-en.html
・禁断症状Q&A
　http://www.mahoroba.ne.jp/~yuko/qa/syoujyou01.html
・５日間禁煙法
　http://www.banyu.co.jp/health/life/pa-6/pa-6a.html

　　●喫煙衝動キター時見ると…●

黒い肺の写真
　http://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/pg000102.htm
禁煙医師連盟：喫煙者と非喫煙者の肺の比較写真
　http://www.nosmoke-med.org/lung.htm
喉頭癌でのどに開けた穴
　http://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld014.htm
壊死性歯肉炎
　http://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld034.htm
左がタールまみれ、右が肺ガン
　http://www.smokehelp.org/html/picture_this.html
The Smoker's Body
　http://www.ashaust.org.au/gallery/images/advertbody_jpg.jpg
オーストラリアの禁煙ＣＭ
　http://www.quitnow.info.au/smokescreen/smokescreen.html
肺がんになったブライアン(享年34才)。妻と2才の息子を遺し…。
　http://www.whyquit.com/whyquit/BryanLeeCurtis.html

タバコやめて二週間たちました。吸いたくてイライラすることは無いんだけど、

イライラすると吸いたくなる。こういうときどうしてる？

(ノ ﾟДﾟ)ノ　＝＝＝＝　┻━━┻
ちゃぶだい返しで解消してます。

>>1
乙〜

>>17
俺も同じような状況ですが、そんな時は軽く叫んでます。

>>18
なんか、かわいい

>>19
いいかも

>>18
ふつうにうざい

イライラしたら吸いたくなるのなら
イライラしなければよい
イライラする原因がないのに
イライラするのは吸いたいから
イライラするのです

夕方の１本は思いとどまりました。
２０年も吸いつづけた喫煙者に、果たして禁煙なんぞできるのか？

今日で７日目。
何週間たっても、タバコを我慢する苦しみと、
戦い続けるのだろうか・・・。
早く楽になりたい！

タバコを吸いたくなったらオナレ

>>1
乙彼。ついでにこれもコピペしとくね。

禁煙して3年になるんですが、その当時に感じたことを。

よく言われる様に本当に苦しいのは最初の一ヶ月ぐらいです。
その時に重要なこととしては、
1．運動すること
運動で性欲の発散は絶対に不可能ですが(笑)、喫煙の欲求は発散できます。
運動すると心肺機能の衰えが実感できて喫煙の欲求はかなり減退しますし。
あと禁煙するとどうしても食べる量が増えてしまいがちになるので、
太るのを予防する意味でも重要です。
家でマターリしている時が一番吸いたくなる時なので、本当に苦しい最初の
一ヶ月だけでもじっとしている時間を減らすようにすると、割と楽に
乗り切れます。
私の場合は、電車通勤を自転車通勤に切り替えて、夕食後にウォークマンを
聞きながら二時間位散歩をしてました。
さすがに女一人で夜出歩くのは怖いので、髪を超ショートにして
帽子を目深にかぶりジーンズにコート、更にマスクをして歩いてました。
傍から見たら完全に変質者だったと思います(笑)。

2．規則正しい生活をすること
まめに体を動かしていれば自然と体が疲れて眠れるようになります。
最初のうちは眠ってもすぐ目がさめてしまったり、昼間眠気に襲われたり
しますが、1ヶ月も我慢すれば習慣になって楽になります。

そして、あまり言われないことですが
3．仕事や学校が暇な時期に始めること
禁煙するというのは精神的にも肉体的にもかなりの負担がかかりますので
仕事が忙しくてどうにもならないような時期に禁煙を始めても挫折する
可能性は高くなりますし、周囲の人に迷惑をかけてしまうこともありえます。
(いらついて同僚と口論になったり、集中力を欠いて仕事でミスをしたり)
できる限り暇な時期、長期休暇の前、会社をリストラされたとき(笑)等に
始めるのが成功しやすいのではないかと。
4.周囲の人の理解と協力
これは絶対に必要です。特に女性の場合、家族(特に旦那)の理解が無いと
かなり辛いものになります。無神経にスパスパと眼の前で吸われたりしたら
殺意すら沸きますし。
あと禁煙を始めて間も無いうちはイラついてつい家族に八つ当たりして
しまったりすることもありますんで、本当に苦しい最初のうちだけでも
その辺を理解して周囲が生暖かく見守ってくれると成功率が高くなると
思います。
個人差はあるでしょうが、3ヶ月も我慢すれば肉体的に辛くなることは殆ど
無くなると思います。ただし、体からニコチンは抜けても喫煙による快感は
体が覚えていますので、それを克服するのには一年位はかかるんじゃ
ないでしょうか。（私はそのぐらいかかりました)
食後の一服のあの快感は忘れようったってそう簡単に忘れられるもんじゃ
ありません。「口では嫌がってても体は正直やのう」というベタな台詞は
Ｈでは当てはまりませんが、煙草に関しては本当にその通りですから(笑)。
数ヶ月経ってずいぶん楽になっても、発作のように周期的に吸いたい欲望に
襲われます。ただ、禁煙当初の苦しさに比べれば遥かに楽ですので、ここで
グッと堪えて1年以上我慢できれば、我慢しただけの物が手に入れられるのは
事実です。運動や規則正しい生活が習慣になればダイエットも無理無く
できるようになりますし。
私は六回目の挑戦でやっと禁煙に成功しました。上記の事は五回の失敗から
経験的に感じたことなので多少は参考になるのではないかと思います。
諦めずに頑張ってください。一年なんてすぐですよ。

死んだら思いっきり禁煙できるではないか

嫌煙も死ねば嫌な煙嗅がなくて済むね

>>25
なんでそれだけしか貼らないの？貼るなら全部貼るべき

タバコ止めて2ヶ月
隣で吸われると煙くて煙くてたまらん
しかーし部屋の隅っこで吸われると
美味しそうな匂いがするのはなんでだろ〜

>煙草が吸いたくなったら、息があがるまで
>階段の駆け上り下りや腹筋をすること。
>（本気でぜーこぜこなるくらい）

私も同じような事してました。
会社で吸いたくなったらトイレに駆けこんでスクワットや腿上げを、
家で吸いたくなったら腹筋や腕立て伏せをしてごまかしてましたねえ。
会社の人には基地外扱いされましたけど(笑)。

「煙草をやめよう！！」と思うより、「健康になるんだ！！」とか
「禁煙ついでに綺麗になったる！！」くらいに思って頑張るほうが
我慢が効くような気がします。
おなかを引っ込めようとか・・
二の腕の肉を落とそうとか・・
体脂肪率もうちょっと落とそうとか・・
あのスカートはけるようになるまで頑張ろうとか・・
こういう事と結びつけて考えると不思議と踏ん張りが利きました(笑)。

>なんでだろう、今ムチャクチャ吸いたくなって来た
>確かになんとなく吸いたいなという気持ちは今までもあったが
>かなり楽になって来たんだけどね、なんか今日はいきなり吸いたくてたまらな
>くなって来た
>感情的な依存がまだ残ってるから突然吸いたくなったりするんだろうね
>明日になるとまた楽になってるとは思うがまたたまにこう言う発作的なことが
>起きるんだろうか

周期的に発作のように吸いたくなるのは一年ぐらいは続きます。
ただ、最初は数時間おきだったのが半日おきになり、一日おき、
二日おき・・というように時間がたてばたつほどその間隔は長くなって
衝動も弱くなっていきます。
最初のうちは三ヶ月を目標に頑張ってみてください。
三ヶ月位を乗り切ればずいぶん楽になります。
それ以降は、「ちょっと試しに吸ってみようか」とか
「これだけ禁煙できたんだから今吸ったってまたすぐ止められる」とか
変なことを考えないようにすれば大丈夫です。

「この苦しみがずっと続くのかな・・」なんて考えてしまいがちですが
そんなことは絶対にありません！！
ガンバレ！ガンバレ！

禁煙10日目です。でも正確には２本吸っちゃいました。
でも出直しとは思ってないです。継続中だと思ってます。
カウンターもそのままだし。

吸ったときの状況は、ちょうど一週間経ったころ。
一人のとき、喫茶店で煙草とコーヒーと文庫本で過ごせば結構幸せだったんですが、
禁煙中、喫茶店は意識して避けてました。
禁煙も楽になってきて、ニコレットも１日１個噛むか噛まないかてな感じだったので、
その日は普通に喫茶店行きました。

ぶっちゃけ、喫煙願望は全然大丈夫でした。
逆にコーヒーがすごく美味しくてびっくりしました。

でも、ふっ・・と、今吸うとどんな味がするんだろう？って思いました。
そう考えたら、すごく気になりだしたんです。
で、しばらく悩んだあと、
喫茶店を出て２件目（喫茶店のはしごはよくします）にはいる前に、
煙草とライター買いました。
万が一を避けて１本だけ取り出して残りは側溝に捨てました。

店に入ってコーヒーが出てくるまで火をつけるのは待ちました。
その間にいろんな事考えてました。でも後ろめたさとか敗北感とかなくて、
本当に俺これから吸うんだな〜って感じでした。

で、吸いました。
感想は全然たいしたことなかったです。あっけなすぎるぐらいでした。
不味いも美味いもなくて、頭がふらっときたりとか、手足が冷たくなる感覚とか、
そういうの、一切なかったです。
煙草ってこんなもんなんだ。ってのが率直な意見です。
ただ、舌と咽喉の細胞が静かに壊れていく感覚はわかりましたけど。

で、ふと、これって誰もが最初に思う、煙草ってどんな味がするんだろう？に
似てると思ったんです。
吸ったあと、なんだ大した事ないじゃんってあたりとか特に。
でも、１本吸っちゃうと歯止めが確実に緩みます。

２本目はその次の日でした。
煙草吸いだす経緯と似てることに気付かなかったら、
今頃もっと大変だったんでしょうね。

で、そのとき思ったんです。
禁煙ですっごくガマンして、ガマンしきれなくなって吸ってしまうのって、
確かに勿体無いけど誰も責めること出来ないと思います。
でも、俺みたいに興味本位で禁煙STOPしちゃうのって、勿体無いし、馬鹿です。
同情の余地とかないです。

今、喫煙がんばってる人、いつかふっと、楽になる時が来ます。
「一本ぐらい大丈夫」って言えるぐらいに余裕になるときが来ます。
でもそれは、吸いだす人の決まり文句。
みんなその一言で吸い始めて、そしてやめられなくなっていくんです。

うーん。
俺はたぶん、
余裕の出て来たとき、慣れたときが１番危ないということを言いたかったんですけど、
うまくまとめられずに長くなってすみませんでした。

このような駄文を読んでくれた方、ありがとうございました。

1日目：衰退という気持ちは強いが根性で乗り切れる
2・3日目：この時期が一番辛いかも、体に反応してイライラするし落ち着かないし
　　　　　頭がボーっとするし昼眠くて夜眠れない、8月2、3日は土日なので休み
　　　　　の人は自販機やコンビニにはなるべく近ずかないようにして不必要な
　　　　　外出は避けた方がいいと思う、しかしイライラした時に外で走ったり
　　　　　運動するのは気分転換になるしいいと思うがその時もお金を持たない
　　　　　方が良い、実は私も2日目にタバコ買ってしまったんです、吸う前に
　　　　　思いとどまって丸ごと捨てちゃいましたけどね
４日目：体の反応が大分楽になる
５〜10日目：個人差はあるが体調が若干悪くなるがこれは正常に戻るための反動
　　　　　　なので大丈夫、風邪が治る前に一度具合悪くなるようなもの
※7日前後は体も慣れて来るがまだ吸いたい気持ちも残ってるので油断して失敗す
　ることが多い、1週間と言う区切りのよさから1本位と思ってしまう
11〜21日：体のニコチンはほとんど抜けてると思うから禁断症状はもう無いと思う
　　　　　が習慣的な物や記憶的なものが残っているのでまだ衰退という気持ちが
　　　　　ありたまに無茶苦茶吸いたくなることがあった、特にラーメンや焼肉食
　　　　　べた後は後を引いた
22〜31日:3週間が過ぎるとかなり慣れてくる、習慣的なものがだんだん薄れてくる
　　　　　しかしまだ吸いたいと言う気持ちは多少ある、確かに今まで何年もタバコ
　　　　　を吸う週間が付いていたのだから新しい習慣に慣れるまでは吸いたいとい
　　　　　う気持ちはあるだろうと思うが禁断症状はもうほとんど無いしここから先
　　　　　は新しい習慣に慣れればタバコは辞めれそうな気がする

丸写しかよ！前スレでの教訓や名言は全く無いのかよ！

↑夏厨

age

禁煙40時間経過
すいてぇ‥
「海のミントののど飴」「ピンキー/ソーダﾐﾝﾄ」「ｸｰﾙｼｮｯｸ」
あまりきかねぇ‥
ガムかんでよう

禁オナ一日目がんばるぞ

今吸っちゃったらどーなるのよ？
止まらなくなるのかな？　あぁ‥

まずは前スレを埋めよう

吸いたくて吸いたくてたまらない・・・
もう辛すぎ・・・

>37
前スレのもあるけど

今は落ち着いている
>>43
今頻繁に訪れるこの辛さの周期がだんだんまばらになってくるんだょ

お互いがんばろう

禁煙草というグッズは効くんだろうか
業者の売り文句ばっかりで、ホントに止められるのか・・・
試しに買ってみるかな。でも高い。しかし煙草止められたらやすいよね

前スレで禁煙草購入先のリンク紹介あったけど量が多すぎとかって言ってような気がする
お試しがあればいいのにね

>>46
漏れは卒煙にかける金額が高ければ高いほど、再喫煙への抑止力になると思ってる。

【 ☆ 禁煙 ☆ 卒煙 ☆ 絶煙 ☆ 】part ６日目 　
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1058493108/l50

スレ立て逃げしてないでちゃんと消費しろよ

>>46
なんか食わなければやせるのに、
せっせとダイエット食を食う人みたい。
だから吸わなきゃ禁煙成功だから、我慢せえよ。
出来ないなら吸ってれば良いじゃん。

>>49
たった今埋め立て完了。
１０００獲った言葉は「みんな頑張ろうぜ！！」でした。
埋め立て乙！

　　　　　　　　　　　優良スレ　　　　　　　　　　　　普通　　　　　　　　　　　　クソスレ
　　　　　　　　　　　　　┝━━━━━━━━━━┿━━━━━━━━━━┥
　　　　　88彡ミ8。 　 /)
　　　　8ﾉ/ノ＾＾ヾ8。( i )))
　　　　 |(| ∩　∩|| / / 　　＜ｺｺ!
　　　　从ゝ__▽_.从 /
　　　　 /||＿､＿|| /
　　　 / （＿＿＿)
　　　＼(ﾐｌ＿,＿(
　 　　　/. 　＿　＼
　　　／_ ／ 　＼ _.〉
　／　／　　　／　/
(二/　　 　　（二）

カレー食べてやばかった！2週間が無駄になるとこだったよ。。。
夢でタバコ吸ってる夢ばっか見ちゃいます。

>>52
AAって２ちゃんねるで初めて知ったんだけど、
上手いと思わせるのがある。Flashでもすごいのがある。

前スレでの自分の発言は・・・

「失恋とかリストラとか、心に大きな負担がかかる出来事があっても、
これからは、タバコに頼らず生きていく道を選ばなければいけない」
（例えば泣いたり叫んだり）

「喫煙者からの「一本どう？」は誘惑であって、親切心ではない。
その誘惑を振り切る精神的強さを持つ必要がある」

たいしたことは言ってないみたいだけど、
みんなが今日まで禁煙できたのは、貴重な１日１日の積み重ねがあったから。
一生、一日一日がタバコの誘惑との戦いである、と覚悟を決めて生きていこう！
最初の一本さえ吸わなければ、必ず達成できる！

タバコ吸ってる夢を見た。

>>55
禁煙してしばらくすると大抵の人が見る模様。
ニコチン大王の最後のあがきか？

夢に見る分には何も問題ないしいいんじゃない？

夢の中でも禁煙して苦しんでたら
なんかもう、切な過ぎる。。。
まあ良いじゃないか、吸っても。　夢　の　中　な　ら。

遅ればせながら新スレ立て乙＆おめ！

>>51
＞１０００獲った言葉は「みんな頑張ろうぜ！！」でした。
幸先いいかも！

>>46 & 47
あれは確かに高く感じた。あんなんじゃなくても、薬局で尋ねればニコチン・タール無しのハーブシガレット
あるんじゃないかなあ？前、日本にいる友だちに試させてもらったことあるよ。私が住んでるフランスの
薬局で売ってるのより美味しかったと記憶してまつ。（それがいいかどうかは疑問だけども・・）
実は今ちょっとそれに頼ってて、一日に数本〜１０本くらい吸ってるかな？ちなみにほんとのタバコを喫煙
していた時は一日２５本前後吸ってました。後数週間以内にはこれ無しでやっていけるようにならないと！と
自分に言い聞かせてます。禁煙準備期間も含めると、ここんとこ自分にいろんなこと言い聞かせてるなあと、
なんかしみじみ。

＞MIYU猪木タン
地方によって七夕の時期が違うなんて知らなかった〜。海外にいると、日本の地方によっての文化・習慣の
相違の多様性にはすごく感心させられまつ。もし、差し支えなければどこの地域か知りたいなあ。
実は私が禁煙準備（減煙＆減量二キロ）をはじめたのが七夕の日でした。偶然だけども。
この日は、すごく我慢して減らしたつもりが結局２０本も吸ってて愕然ときてたんだよね〜。
なんか「思えば遠くに来たもんだ」な気分w

ここんとこ欧州は５０年ぶりだかの酷暑で、日中気温４０度！　お陰で幸か不幸かこの数日は
吸いたい欲求にはあまり襲われない。その代わり、激しく睡眠障害だあ！

>>57
　いや、あれは危ない。　
　「吸っちゃったから、もう同じだ！」って気になる。　
　しかも俺の場合、美味かった感覚さえあったから、　
　自販機の前でヘンな気分にさえなった。　

　油断しないぞ！　という俺は７月１日組。

何だかんだでもう40日越えましたね、もうかなり楽になっていますがそれでもまだ吸いたいという気持ちがあります。
イライラした時よりも暇な時やリラックスしてる時の方が吸いたくなりますね、習慣的にまだ何か物足りないんでしょうね

>>59
私の住んでる地域はMIYU（ZONE）と同じ札幌です。
でも同じ北海道の中でもまた違うんですよ8月のところと7月のところがあります。
ちなみに本場の仙台七夕祭りも8月だったと思います。

禁煙時間 0年 1月 8日11時間19分
吸わなかった煙草 789本
浮いたタバコ代 10651円
延びた寿命　 3日 0時間19分

今回の台風は北海道直撃ですね

今吸ったらどーなんのよ　<おれ

禁煙時間 0年 0月 2日20時間22分
吸わなかった煙草 100本
浮いたタバコ代 1400円
延びた寿命　 0日 9時間10分

ここのスレを読んでから寝たら、
昨日の夜本当に見ました。タバコ吸ってる夢。
でも私の場合「あーーあ、吸っちゃったよ最悪。。」
ってものすごくものすごく後悔し、
目が覚めた瞬間、夢でよかったーー！とホッとしました。

だから吸った後後悔することがわかったし
現実では絶対がんばろうと、
ちょっとここらで気合を入れなおしたいと思いました。

（　゜∀゜）y━･~~~

どーなんのょ？後悔するか？とまらなくなるのか？
ｳﾏｰなのか？ｹﾞﾛﾏｽﾞなのか？やめときゃいいのか？

72時間経過
禁煙時間 0年 0月 2日23時間51分
吸わなかった煙草 105本
浮いたタバコ代 1470円
延びた寿命　 0日 9時間37分

>>65
どーもならん
喫煙に戻るだけでつ。

俺はやめて２ヶ月になるけど、ちみと同じように思ったときに、吸わなくて
良かったって思っていまつ。
タバコにふりまわされる人生とは、おわかれしようよ。
もう三日間もやめたんだから。あと少し我慢すればぜんぜん楽になってくるからさ。

禁煙時間 0年 1月30日 7時間43分
吸わなかった煙草 1809本
浮いたタバコ代 24421円
延びた寿命　 6日21時間49分

64は落伍者だな
残念だったな
でもここで煽るこたぁねーだろ
逆にやる気が出たが

禁煙時間 0年 0月 3日 0時間 9分
吸わなかった煙草 105本
浮いたタバコ代 1470円
延びた寿命　 0日 9時間37分

>>65
にゃりがとう
にゃばるょ

>>66
ｽﾏｿ

>>67
いちいち関わる奴が一番のアフォって知ってますか？（藁

もうええて

>>67が釣られたか（プッ　（　゜∀゜）y━･~~~

今回の高校野球　苫駒対倉工　かなりストレスの溜まる内容だったな
苫駒８−０倉工　だったのに雨天ノーゲームの再試合で　苫駒２−５倉工に
なっちゃうんだもんなー頭にきて一瞬タバコ吸いたくなっちゃったよ
スポーツ観戦って結構やばいんだよね集中したりリラックスしたりの繰り返
しだからふとした瞬間にタバコ吸いたくなっちゃうね
そう言えば明日はプライドだなー

禁煙時間 0年 1月 8日21時間31分
吸わなかった煙草 797本
浮いたタバコ代 10759円
延びた寿命　 3日 1時間 3分

そういえば、サッカー観戦してて喫煙復帰した奴いたな。

0701組は元気で禁煙続けてるか？
わしゃーほとんど吸いたいと思わんように名手きたよ。
後はとどめに禁セラ読んでみようと思うんだけど
図書館にあるといいな。

当方、JTを窮地に追いやった伝説の７月１日組。
絶煙開始から６週間。生き残る数少ない７月１日組。
誇り高き孤高の戦士、７月１日組。
最後の一兵まで戦う、これ最強。

新社会人。
学生のころからみて半年ぐらい禁煙続いていたのに、最近また
ちょくちょく吸い出した。（やっぱ働くってストレスたまるっすね・・）

でも甘えずに、またしっかりと禁煙したいと思いまっす！
不定期にかき込みますー。よろ。

俺はダメな奴だ。
何度やっても4時間程度で吸ってしまう。

当然俺も生き残ってる、７月１日組の某だけど。
仕事終わってこのｽﾚ目を通すのも楽しみの一つ。
先輩も同期も後発隊もそれぞれ頑張ってるんだろうなぁ。
名無しで２〜３書き込んでたけど俺が見て大体「あの人かな」思うように、俺のも
気づいてる人思うんだろうなと思うと痛し痒しｗ。

禁煙時間 0年 1月 8日21時間48分
吸わなかった煙草 1596本
浮いたタバコ代 22344円
延びた寿命　 6日 2時間18分

>>77 しう
いらっしゃーい！
このスレを思う存分利用して、卒煙して下さい！
一緒に励ましあおう！経過報告どんどん書き込んで！

>>78
そんなことはない、禁煙は何度でも挑戦して、
最終的にやめられればいいんだ！ダメなんかじゃないよ！
時期を見計らって、禁煙を再スタートして自信と健康を取り戻そう！

>>79
日本語が良く分からんが、とにかく７月１日組の生き残りがいるって
だけで嬉しいよ！とりあえず、２ヶ月禁煙目指そうゼ！

禁煙時間 0年 0月 1日 3時間 0分
吸わなかった煙草 22本
浮いたタバコ代 297円
延びた寿命　 0日 2時間 1分

今、最高にツライ・・・

>>81
みんなが通った道だよ。
君にもきっと頑張れるよ。もう寝るのが得策。

当方8月4日組。
ようやく5日と13時間が経過しました。
3日目は発狂しそうでしたが
このスレで思いとどまり、かなり感謝してます。
しかもここ数時間なんとか安定してます。
同時出発の5人（もっと？）、ともにがんばろう！！

>>81
最初は辛いけど、みんな通った道。
そこを過ぎればなんとかなるよ。めげずにﾌｧｲﾄ。
ｾﾞｲｾﾞｲするぐらい運動をすると良いらしいよ。

ありがとう。
もう寝とくわ。
明日は起きたらゼイゼイするまで走ってやる！

みなさん、はじまして。
中年のおっさんです。

今日の誕生日を機に禁煙始めますた。
毎晩覗きますので以後宜しくお願いします。


いや、しかし、すでに苦しいわ。。。

４カ月も禁煙していたのに、ふと吸ってしまったぁ。。。
それが４回続いている、４回失敗しているということだ。。。
４カ月が限度？？

>>86

初めまして。
実は私も昨年、３ヶ月目に吸ってしまって今に至ります。
喫煙者（私の場合は２０年以上でした）が急に我慢するのってマジで
きついですよね。
私も二度目の禁煙です。　お互いに頑張りましょう。

ちゅーねんさん
何度でもやり直せばいいから気楽にやろうね。
いつか卒煙祈ってます。

↑
下げろハゲ

>>88さん

ありがとうございます。
お互いに、ね。

おやすみなさい。　明日も我慢出来ますように！

>>85
誕生日おめでとうございます！
来年の今日、自分自身に健康な体と
禁煙一周年記念のプレゼントができるといいですね。
ともにがんばりましょう。

っていうか４ヵ月に１回だったら上等だと思うが、
一度吸ったらもう終わりみたいな気持ちだと
一本吸ったら何本吸っても同じみたいになって
逆効果だとおもう。４ヵ月に１本ぐらい吸ってもいいじゃん
頻度が減ってくるとたまに吸うとまずく感じる瞬間が
あるように思う。
だんだん馬鹿馬鹿しくなって止められる。

禁煙時間 0年 0月13日20時間35分
吸わなかった煙草 415本
浮いたタバコ代 6225円
延びた寿命　 1日14時間 2分

2週間経ちました。次は1ヶ月を目標にがんばりまーす。

煙草吸わない奴が忘年会なんかで泥酔したときなんかたま〜に1本吸ったりする。遊び感覚でね。
それと同じかもね→1本喫煙は。
ただ、元々喫煙者で禁煙してるから失敗したと思ってしまうんじゃないかな。
要は、それ以上吸わなければいいんじゃないかな。
って、それが難しいのかもしれないけどさ。

８月８日午前九時禁煙開始

今日は２日目。
今日は本当にイライラし続けた一日だった。
何か１日中自分の半生を思い返していらついてた。
でも、のりこえた。

バイト先の女子が禁煙した時の話を教えてくれた。
励まされた。同時に負けられない気もしてきた。
書き込みながらまた不安定になっているけど、明日もがんがります。

明日もがんがれ！

禁煙始めました。
ってか、まだ始めて６時間ですが…。すでに吸いたくて体がカユイ…。
仕事が水商売なんで環境的にキツイしストレスも非常に多い職場だけど、がんばろうと思います。

水商売なのに喫煙思い立つなんて偉いかも。
最初は１日、次に３日、その次１週間我慢しよう。
それで大丈夫よ。

しまった訂正！

水商売なのに禁煙思い立つなんて偉いかも。
最初は１日、次に３日、その次１週間我慢しよう。
それで大丈夫よ。

禁煙時間 0年 0月11日12時間13分
吸わなかった煙草 290本
浮いたタバコ代 4350円
延びた寿命　 1日 2時間35分

家ではキシリトールガムと不リスク（誤変換わろた）のお世話になって
なんとかここまで。
仕事場でガムって訳にも行かないのでコーヒーやお茶でごまかしつつ。

部屋締め切ってても平気なのがいいですな。
寝起きも爽快。20年分のヤニはさすがに歯磨きだけじゃ落ちないけど。

ありがとうございます！
自分はヘビースモーカーで１日にセブンスター２箱空けちゃうくらい。
ホント煙草に拘束された生活です。
最近、肺や喉が痛くて、さすがにヤバいと思い禁煙しようと思いました。
がまん強い方ではないけど、このスレを命綱にしてがんばってみます。

>>101
>>1に書いてありますけど、一応sage進行ですので
ご協力よろしく〜♪

たばこ嫌いなお客さんも絶対いるはずだから
禁煙を逆にｳﾘにしてもいいかも〜

sageろハゲ　

半年位禁煙してたんだけど、
飲み会の時遊びで一本吸った。
そしたら喉を通る強烈な違和感、強烈な悪臭、
そして頭がクラクラして、手足の先がどんどん冷たくなって、
胸焼けがおこって、気持ち悪くなってきて、
体温がどんどん下がって、顔色も青ざめてきて、
トイレ行って吐こうと思ったけど、吐けなくて、
体が動かなくなっちゃって、救急車呼ぼうかと思った。
１時間位安静にしてたらどんどん回復してきたけど。

タバコって体に悪いんだなと心底思ったわ。
以来吸って無くて禁煙して１年半かな。

＞半年位禁煙してたんだけど、
＞飲み会の時遊びで一本吸った。
＞そしたら喉を通る強烈な違和感、強烈な悪臭、
＞そして頭がクラクラして、手足の先がどんどん冷たくなって、
＞胸焼けがおこって、気持ち悪くなってきて、
＞体温がどんどん下がって、顔色も青ざめてきて、
＞トイレ行って吐こうと思ったけど、吐けなくて、
＞体が動かなくなっちゃって、救急車呼ぼうかと思った。


怖っ！
読んでてドキドキした。
この怖さはガクブル（>>16）に比例する。

そりゃ、たばこじゃないな、たぶん。
ヤバイ薬の匂いがする。ｸｸﾝｸﾝｸﾝ

みんなおはよう！
今日も禁煙ネ。

>>ちゅーねん
誕生日をきっかけっていうのは、非常にいいと思います。
自分の事を大切にしたいっていう思いが伝わってきます。
このスレを利用して、３ヶ月以上禁煙できるよう頑張って下さい。

>>95
バイトで禁煙している人がいるなら、良い環境だよ。
その人とアドヴァイスし合ったり、励まし会ったりして卒煙して下さい。
でも、たとえその人が吸ってしまったからといっても、
あなたが吸ってもいいという訳ではないので、言い訳にはしないでね。
今が一番つらい時期だと思うので、がんがって！

>>けいた
仕事でみんなが吸ってるなかで、禁煙を決意をしたのは偉いよ！
禁煙は自分の為になるし、周りの人の為にもなる。良いことだらけ。
自分の禁煙の最長記録を作る気分で、気軽にやっていいと思うけど、
最初の一本は悪魔からの一本。自分がかわいいと思うなら絶対吸わないで！

あと、みんなsage進行だからE-mail欄にsageって入れてください。

>>75
>>79
>>80

1日組じゃないが、同じ頃に止めた者です。もちろん生き残っています。
みなさんご健在でなにより。

ageてすいません

いつかはあげないと下がりっぱなしだよ
そんなの気にしすぎるなよ

禿同
sagesage言うのやめないか？
読んでいて感じ悪いしさ

ということでage

sage進行を勧めるのって難しいよね
丁寧に言ってるつもりでも、あとから読むと強制してるみたいになってて…。
新しい人に分ってもらうには、何度か交流してフランクになってからの方が印象はいいかもね。

>>112
お前みたいな厨が寄ってくるからsageるんだよ・・・。

断煙して一週間ほど経つんだが、
毎日がうまく機能しない。
憂鬱気味な日が続いてしまって、
頭で考えるのが嫌になっている自分がいる。
今のところ、自分にとってメリットらしいものと
言ったら、寝覚めが良くなったくらいです。

今日も禁煙成功！やったね。
みんなもがんば。

>>115
sage進行です。協力よろしくですm(_ _)m

>>115
禁煙鬱ってのはあるらしいよ。だけど何ヶ月か経てば良くなるはず。
喫煙前の生活習慣にもどるにはある程度の苦労はつきものだよ。
だけど、その苦労に見合うメリットが禁煙にはあるので、
しっかり禁煙続けてください。がんがってね。

>118
何事にも言えるけど、
環境を変えるんだから
ある程度、苦労するのは当たり前だよね。
がんがりやす。

禁煙時間 0年 0月 3日 6時間14分
吸わなかった煙草 123本
浮いたタバコ代 1845円
延びた寿命　 0日11時間16分


あー吸いたい。
ガム噛みすぎて顎が痛いし・・。

ああ・・・・。吸ってしまった・・・。仕切りなおしだ・・・。

なんでさげなあかんの？

>>122
>>114

なんであげなあかんの？

じゃあ望みどうりにしてあげようか？

脅しですか？

おどしじゃなくてあらしですよ。わたしは

禁煙時間 0年 0月 8日17時間58分
吸わなかった煙草 349本
浮いたタバコ代 4886円
延びた寿命　 1日 7時間59分

FRISKと水買いすぎて金銭的にはチャラ。

>>125
うん♪

>>127
やれば？通報しますけど（笑）

あらしで通報？？
面白いね。
やってくださいよ

sageる理由ってのは、そうする事で荒らしや業者の目につかなくするﾒﾘｯﾄあり。
でも肝心の住民やその候補が見つけ難くなるﾃﾞﾒﾘｯﾄもあり。
俺の考えとしては今までそれでうまくいってたし「基本的にsage進行」で(･∀･)イイ ! と思う。
下がりすぎを心配する向きもあるが、住民が居る限りそんな事はありえない。
絶対に誰かageるから大丈夫。

荒らしは完全ｽﾙｰで。釣られた人もｽﾙｰ。てかほとんど自演だからねｗ。
ｽﾚ違いにつき以上、禁煙がんばろうな皆。

自演荒らしうぜー。

１３０さん
はやく通報してよ

皆さんｽﾙｰよろしくですm(_ _)m

面白くないなぁ
ウルルンのほうが面白いよ
禁煙してる奴は怒りっぽいな

>>135
みなさんって？
おまえ一人だけだろ？

そろそろここも難民板に追い込んでやろうかな。

はやく通報してくれよ。
１３０さん何してんの？
ウルルン見てるのかに？

皆さんｽﾙｰよろしくですm(_ _)m

>>138
重複で削除されるだろ（ｹﾞﾗ

そろそろ寝ようかな。

みなさんこんばんは。
どこかに面白いスレはないですか？

禁煙時間 0年 0月 2日 3時間17分
吸わなかった煙草 42本
浮いたタバコ代 567円
延びた寿命　 0日 3時間51分

今日もなんとか乗り越えられそうだ。
ツライィィィィィ〜

>>144
禁煙時間 0年 0月 2日14時間55分
吸わなかった煙草 55本
浮いたタバコ代 880円
延びた寿命　 0日 5時間 2分

一緒に頑張りましょう。
タバコを吸いたいと思っても、少しだけ我慢。

ルールールールンルン、ルールールールンルン、ルールールールールールールー。

>>146
徹子の部屋？

禁煙２週間目突破〜
習慣から抜け出すのはかなり辛いなぁ。身をもって感じます。
たまにフツフツと吸いたい願望（渇望って程じゃない）が出てくる。
ほっとした時とか、喫煙仲間だった子と食事に行った時とか、
深夜のファミレスでおしゃべりしてる時とか。
煙草を吸ってしまった夢を見たりとか、切ない気持ちになるのは
やっぱりニコチンのせいなんでしょうか？w
なんだか自分の生活に自信を持てなくて毎日毎日が不安で仕方有りませんです…。

吸っちゃえって
な？
無理して我慢する必要ないから…
な？
吸っちゃえって

死んじゃえって
な？
無理して我慢する必要ないから…
な？
死んじゃって

>>149
ｷﾓｲよ、お前
sage進行ってわかる？てか読める？
サゲシンコウ　ワカリマスカ？
死ねよ、チョン野郎
ｷﾓｲし臭いから近寄るなよｗ

出しちゃえって
な？
無理して我慢する必要ないから・・・
な？
出しちゃえって

禁煙時間 0年 0月12日11時間40分
吸わなかった煙草 315本
浮いたタバコ代 4725円
延びた寿命　 1日 4時間52分

おお、吸わずに済んでる、なかなかいい感じ、とニヤニヤと自己暗示中。

>>147
禁煙うつぎみかもね。ニコパッチやニコチンガムなんか併用って手も
あるかも。「禁煙外来」でぐぐってみるといいかな。あと禁煙セラピーの
本とか。

タバコやめてから喫煙者とキスすると、
おっさんみたいな臭いと味でびびるね。
くさって感じ。

>>153
俺としてみるか

たばこ臭いけどスキって言ってくれたな。。　(´-)　ﾄｵｲﾒ

>>153
分かるよ〜。
彼女が未だに吸ってるけど、
もう口がニコチン臭だからね。

.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟｵﾊﾖｳ

タバコを絶って3日目の朝
昨日は辛かった〜
イライラするんだもん

>>157
今日もつらいぞ、ごめんな

変な痰が出た
少しずつ体、浄化されているんだなぁ

みんなおはよう！
そう、禁煙することによって間違いなく我々の体は浄化されている。
健全な精神と体を再び手に入れる日は近い。
中毒から抜け出すため、しばらくはつらいけど頑張る価値は絶対ある。
ということで、今日も禁煙ネ。

禁煙してようやく一週間。
気分的にはもう一ヶ月ぐらい禁煙してるみたい。
例に漏れず口内炎も二つできた。

昨日は高校時代の同窓会だった。
飲んで騒いでたら、無性に吸いたくなった。
一本ぐらいもうどうでもいいや！
とまで思って自販機へ行こうとしたら
私の禁煙を知らないはずの友達が止めてくれた。
「煙草なん吸ったらあかんて。自分になんもいいことないやん」
って。
喫煙のときは「あははーわかってるんだけどねーやめられないんだってー」
とかいってごまかしてたけど、昨日はすごく身にしみた。
注意してくれる友達の存在は大切だと思った。

昨日吸わなくて、本当に本当に良かった。
今日も元気に禁煙するぞ！

長文失礼。

なんかエロエロな気持ち＆パワー出てきたような気がする

キーッ!!

ひゃーっ!!

キミが苦しいんじゃない
キミのなかに残っているニコチンが断末魔の叫びだ「ｴｻﾖｺｾｰ!!」って
もうちょっと　もうちょっとで奴をたたき出すことが出来る
一緒にがんばろう

がんばるぞー

>>165ありがとう　耐えます！

>>160も励みになります！感謝

自分もみんなのために何かカキコしたいけど
スミマセン、余裕が。。。

丸５日経過
昨日今日と平気だったのにさっきから吸うことが頭をよぎる
まだまだﾆｺﾁﾝ残存分子が体内で抵抗しているんだな
オレは負けねーょ
167もがんばってるし
負けねぇ　オレのなかに潜んでるｴｲﾘｱﾝなんぞに

わたしはあらしです。

わたしはＶ6です。

じゃあ俺SMAP

>>171
もうすこし　ひねりが欲しい

禁煙してる奴をじゃまするのが趣味です。

わたしはZONEです。


敢えてあらしに乗ってみたｗ

タバコなんかにまけてなるものか！

たばこ辞めようかなと
たばこをふかしながら考えてる俺様。

過去最高のタバコを吸いたいという感情が襲ってきた。
やばいっす。

>>177
いい方法がある。
我慢することだ。

禁煙時間 0年 0月30日 9時間37分
吸わなかった煙草 768本
浮いたタバコ代 10368円
延びた寿命　 2日22時間24分

一ヶ月到達しましたー！

>>178
ともかく我慢しました。
吸いたい気分が落ち着きますた。
サンクス。

禁煙時間 0年 0月 3日13時間 8分
吸わなかった煙草 70本
浮いたタバコ代 1120円
延びた寿命　 0日 6時間25分

まずは一日目、明日明後日が山場

>>179
１ヶ月到達おめでとう！！
ほんとによかったね。何か自分にご褒美あげるのもいいかも。
私はCD買いました。目指せ次は２ヶ月ネ。がんがれー！

今日も禁煙達成。ヤッタネ！

>>145
ありがとう。レス遅ｽﾏｿ

禁煙時間 0年 0月 3日 3時間 7分
吸わなかった煙草 62本
浮いたタバコ代 837円
延びた寿命　 0日 5時間41分

今日もなんとか乗り越えられそうだ。
口内炎できてきた。

10日経った。禁煙カウンターがないんで自分でおよそのところ計算してみると
吸わなかった煙草 250本
浮いたタバコ代 6250円(一箱約500円だから）ー1600円（ハーブシガレット四箱＋チューイングガム）
　　　　　　　＝4650円
延びた寿命　 0日 22時間55分

>>179
おめでとう！！　一ヶ月は私の次の目標です。こうして着々と、一ヶ月達成する人が現れると励みになりまつ！

>>180
よかったら、以下の二つのアドレスに行ってみて！いろんなヒントが書いてあるし。

吸いたくなりそうな状況への対策
http://www2.health.ne.jp/library/0500/w0500215.html
離脱症状に対処するその他の方法
http://www2.health.ne.jp/library/0500/w0500236.html

ここに出てる方法以外には、氷を口にするってのも結構有効。香を炊いたりするのもいいでつ。
前スレには猫の匂いを嗅ぐのがいいと言ってた人もいたけど、どうなのかな？w
基本はタバコ以外の刺激を自分に与えるってことだから、犬でも小鳥でもいいのかも。

8月1日組の人、みんな残ってるのかな？　書き込みのない人も、たまたま忙しいだけでROMしつつ
順調に続けられてることを祈ってまつ！　他の日に始めた人達も皆がんがれー！！
少し前のカキコで731番タンが言ってたけど、つくづく一日一日の積み重ねだよね〜と実感。

＞MIYU猪木
そっか北海道かあ。遅ればせながらレスありがとう！

連続カキコでｽﾏｿなんだけども・・

>>147
多分152タンが言ってる通り、禁煙鬱気味かも。私も禁煙セラピーを読むことをお薦めしまつ。
実は禁煙に踏み切る前にいろいろ調べてた時期、禁煙鬱のスレを読んでしまい、しかも時々軽い鬱の傾向が
あるもんだから、自分には禁煙するのは無理かもと一時的にかなりひしゃげた気持ちに、一ヶ月半ほど前に
なったことがありまつ。
そんな私が、今、タバコの夢を見ることもなく、かなり順調に禁煙ライフを続けていられるのは
（っても未だ１０日だからすごい弱輩者なんだけども）、あの本を読んで、喪失感、自信の欠如、不安感
といったものがニコチンの生む幻想＝心理的禁断症状に過ぎないということ、そしてそういったものから
解放されるほうが自身にとって絶対ｲｲ！ということが理解出来たからだと思ってまつ。
あと、「たばこやめてかわったこと」スレ読むとかなり励みになるかも。
それと、>>165タンのカキコなんかも心に刻み付けておきたい言葉でつね。

禁煙時間 0年 0月15日20時間16分
吸わなかった煙草 475本
浮いたタバコ代 7125円
延びた寿命　 1日19時間32分

>>179
1ヶ月達成、おめでとうございます！2ヶ月3ヶ月と頑張って下さい。

口内炎できる人って多いんですね。
昔からできやすい口だったのに禁煙してからはそんな気配なし･･･。
ビタミン剤飲んでるからかなあ。

禁煙時間 0年 0月 3日17時間 4分
吸わなかった煙草 74本
浮いたタバコ代 1184円
延びた寿命　 0日 6時間47分

今日もまた乗り越えられました。
タバコが吸いたいという気持ちよりも、
この数日を無駄にしたくないという気持ちの方が強くなってきますた。

６日目です
まだ吸いたい気持ちは有るものの、狂おしさ加減は大分落ち着きました
止める前まであった、気苦労（灰皿探し,風向きを考慮しての喫煙,真夜中の煙草切れ）
が無くなっただけでも大成功です
あとは『ほんの一本だけ』に手を出さないよう気を付けて行きたいと思います

今日も皆様がんばりましょう！！

ごめんなさい　ageちゃいました

>>179
一ヶ月達成おめ
>>186
10日間達成おめ
かくゆう俺も2ヶ月突破

ありがとう、ありがとう。
と言いつつ、今とか結構吸いたいな。
まあ我慢すっけど。
まったく無くなるのはいつ頃からだろ。

２０日達成しますた、ただイライラ続きで
体は欲してなくとも吸ってしまいそうでつ。
はぁ〜

0年0月0日12時間

そわそわ感が強い。

禁煙時間 0年 0月19日18時間24分
吸わなかった煙草 889本
浮いたタバコ代 13335円
延びた寿命　 3日 9時間29分

一日２箱以上のヘビースモーカだったが，それほどの禁断症状もなくすごしている。
いいのだろうか？
今では，自分が喫煙者だったことが冗談のようだ。

･･･それとも，後で地獄の禁断症状が････

>>195
２週間以上も経っているから大丈夫ではないでしょうか？
何かこつでも有ったのですか？

大上段に「禁煙するぞ」じゃなくて，かるーく「やーめた」と思ったのが良かった
かも・・・。

禁煙パイポを買ってきたけど，なんか返ってタバコを思い出すのでヤメました。

酸っぱいグミとかアメも買いましたけど，無理して食べてたら口内炎になったので
ヤメました。

結局，自分の体調が良くなっていくのが励みになりました。皮膚感覚がピリピリし
たくらい，あと変な感覚の頭痛もあったなあ。

私も日に2箱半〜3箱のヘビースモーカーだったですが、
1回目の禁煙はもの凄く簡単でした。
3年ほど禁煙していたのですが、たまたま1本すってしまい
それからやや時間をかけて元のヘビースモーカーに
逆戻りしてしまいました。
で、以前のこともあり禁煙はいつでも簡単にできると
信じ切っていて最近禁煙しようと思い立ったのですが、
どうにも上手くいかないです。
苦しくて仕方ないです。1回目はあれほど簡単だったのに
今回は数時間で気が狂いそうになります。
なんとかせねば。

>>195
俺も10年以上HOPE1日40本吸ってたけど、かなり楽だよ。
今10日目。

やはり一回目より二回目の方が辛い伝説は本当なのでしょうかねぇ
ただの偶然かなぁ‥？
いずれにしても「たまたまの１本」は禁物ですね

自分のためにがんばりましょう

>>198
酷な事を言って申し訳ありませんが
今の状態では禁煙は無理かもしれません。

自分も何年も禁煙していて吸い始めた事があります。
その時はしばらく冷却期間をおいて禁煙にチャレンジ
しました。しかし１０回以上失敗しましたよ。

今は再禁煙して５年たちますが1本の怖さは
身にしみています。

気持ちの整理をしてから、禁煙に挑戦された方が
良いと思います。あと失敗を恐れるは禁物ですよ。

体の中のニコチンて体のどこに残ってるんでしょうか？（やっぱり血液？）
ニコレットで辞めたんだけど、それ以来、肩とか胸のあたりにニコチンが
あるみたいで突っ張った様な感覚がずっと残ってる。（１０ヶ月位）
病院行って治るのかな。

http://homepage.mac.com/hiroyuki45/hankaku_b01.html

>>192
人により多少の差はあるものの４０日で一山こえれるみたいでつ。
ぜんぜん吸いたくなるわけではありませんが、ぜんぜん楽になりまつ。
禁煙時間 0年 2月 2日 8時間16分
吸わなかった煙草 1900本
浮いたタバコ代 25650円
延びた寿命　 7日 6時間10分

気を紛らわすためにガムを買ってきました。
今までガムなんてほとんど食べることがなかったのに。
ヴィタッロソガム1200円
ロッテのダイエットガム150円
キシリトールガム100円
この際色々試してみます。

二日目終了。明日が最大の山場。耐えてみるさ

>>152>>186
レスありがとです(･∀･)！ｱﾘｶﾞﾀﾔｱﾘｶﾞﾀﾔ
まだ147の時に書いた気分そのまま引きずってる感じです…。ﾄﾎﾎ
仕事をしたり楽しい事をしているとなんにも考えないのですが、
やはりほっとした瞬間にふと未来のことを考えている時に、
‘煙草を吸ってしまっている自分’しか想像できなかったりしまつ。
「なんで禁煙してるんだろ？」とか「こんな気分が続くのは禁煙のせい」
なんて、とんでもないこと考えている自分が恐いッス！！
そもそもちゃんとした動機がなかったのがいけなかったのかなぁ？？
楽しい思い出と煙草がセットになって記憶にインプットされているので
おんなじ場所でおんなじシチュエーションに遭遇したりするとヤバイ！
ただ吸わないでいるだけなのが、どうしてこんなに辛いのか。馬鹿馬鹿しいなぁ…。

つれづれと心境を書いてしまいまして長くなりスマンです。
今夜はこれから禁煙セラピーを読んで寝ようと思います。
セントジョーンズワートも飲み始めてみたので今後どのように心境が
変わっていくのか変わらないのか、またご報告させて下さい。
結局は自分次第で、気持ちの携え方が大事ですよね！
半月も禁煙できたんだから続けられるはずなので１日１日がんばるぞ。

禁煙時間 0年 0月 5日 7時間35分
吸わなかった煙草 201本
浮いたタバコ代 3015円
延びた寿命　 0日18時間25分

昨日まで全然平気で余裕だったのに・・
今やばい・・　めちゃくちゃ吸いたい・・
とりあえず走ってくる・・
あー、、辛い・・辛すぎる・・

怒れ！
そんな心境にいやもおうもなく追い込まれたのはお前らのせいじゃない
考え方を変えたりはいつでもできるから、とにかく今は
「分別も出来ない若い頃に、さもカッコいいことかのように」
喫煙を勧めたのは誰かを考えろ
中毒患者にさせられたんだからな

ニコチン切れは走るほどのつらさは無い。

身体が覚えた煙への幻想。
ただのまぼろし･･･

禁煙時間 0年 0月 4日15時間26分
吸わなかった煙草 92本
浮いたタバコ代 1472円
延びた寿命　 0日 8時間26分

5日目にこれまでに無いレベルの吸いたい衝動が起きるの？
ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ｡

今日から始めようと思います。
12年間、20本/日、重度の依存症とのことでした。

成功していく皆様の後姿を追いかけながら頑張って行きたいと思いまつ。

>>212
辛いかもしれないけど
ともに頑張りましょう！

禁煙12日目。のどが痛い。

おはよー
今日で１週間！　４ｋｇ太った！！　ウェーハッハッ！！

>>211
昨日、禁煙の本買ったら5日目はかなり辛いけど
それを越えたら今までよりラクだって載ってたよ。
だから今日も一緒にガンバロ。
みんなは本とか買ってるの？

禁煙し始めで、集中力低下等々の症状を訴えている人がいるけど
1ヶ月過ぎれば飛躍的にそれらの不調は改善されるよ。
俺も禁煙し始めの時は、ずっとこんな風に頭の片隅に煙草のことを考えて生きていくのかぁとか
思ったけど、今は煙草のことを思い出すこともほとんどない。せいぜいこのスレの様子が気になるぐらいだよ。
ここで励まし合い、愚痴り合うことは気を紛らわせればきっと禁煙出来るからがんばれ！
吸いたい衝動は必ずなくなるからもう少し、我慢してみよう。

>>217
禿げ同

禁煙時間 1年 0月 7日13時間44分
吸わなかった煙草 14902本
浮いたタバコ代 186275円
延びた寿命　 56日22時間 1分

「応援してくれ！」スレから禁煙して
いつの間にか１年経過した。いがったいがった。

三日目クリア。今日はもう家から出ないからタバコも買わない。

>>219
おめでとう!!キミを追いかけることにするネ！

>>220
ボクは３−５日が一番きつかった
マジがんばってね！！

禁煙時間 0年 0月 7日 0時間24分
吸わなかった煙草 246本
浮いたタバコ代 3444円
延びた寿命　 0日22時間33分

吸ってしまいました。
18時間経過したあたりから、体が痺れ始めました。
気が付くと、吸うための言い訳を考えてばかり。
みんなよく3日ももつなぁ・・

もう少し、気持ちを整理してまたチャレンジします。

>>222
禁煙ｾﾗﾋﾟｰ（書籍）をお勧めします
考え方を切り替えないと我慢だけだと辛すぎますよ

沈みすぎに見えるので浮上

>>222
禁煙の仕方は人それぞれですが・・・参考までの僕のやった方法を。

禁煙→１８時間で挫折、と考えると「挫折感」が残ります。
でも、「１８時間タバコを吸わなかった」のはいつ以来ですか？

タバコを吸ってしまったら、次の日から再スタート。
例えば、日付が変わる直前に、「最後の一本」を吸っておく。
そうすれば、「時計が示す時間」＝「禁煙の時間」。辛くなったら、時計を見る。
「禁煙時間」が一秒ずつ、伸びてゆくのが分かるでしょう？
そうして、まずは「自己ベスト」を目指してください。

あと・・・・
こういう風に考えてみてください。
今まで吸った分のニコチンが、体の中に溜まってる。
「禁煙して辛い気持ち」は、体内のニコチンが外に出ていく時の辛さ。
吸いたい気持ちを一回乗り越えるたび、一回分ニコチンが外に出る。
乗り越えるたびに、どんどんニコチンから開放されていく。

それを具体的にイメージしてみてください。
砂時計でも良いし、袋から何かを出すイメージでもいいです。
全部出してしまったら・・・・もうタバコに煩わされることはありません。

でも、一回吸うと、また「残ニコチン」は増えてしまう。
吸うのは自由です。　
でも　吸った分だけもう一度、「辛い気持ち」を味わわなくてはいけません。
今までの苦労を、やり直したいですか？
今まで頑張ったのは、無駄にはなっていません。
確実に貴方の「残ニコチン」は減っています。　吸い続けさえ、しなければ。

大上段に構えずに、たんたんと、もとからすってなかった
ような気持ちでいくといいと思います。

せっかく禁煙できてたのに、たまーにすってたらまた喫煙始まり
そうになりました。
「一本ぐらい」とか「付き合いで」とか禁物ですね。

あげちまいました。
すいません・・

くぅ・・・自動販売機のたばこが旨そうに見えること・・
ふらふら〜っと買ってしまいそう。辛い
他人がタバコ吸ってるのを見るだけで落ち着かなくなってくる

さっき一本吸ったら吐き気がした。俺も今からやめる。もういやだ。

いくら歯を磨いてもヌルヌルする。

２週間目。舌がピリピリしやがる

>231
その症状、２ヶ月禁煙でも残ってた。
唾液分泌の減少か口が渇いてタバコ臭とは違う口臭を感じたので
ガムを噛むことで防いだよ。

みんなぐちょぐちょだよ♪
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7月から禁煙始めてもう6週間以上になるのにいまだにタバコが吸いたい
今更だが禁煙外来行ってきたが6週間も止めているならもうニコチンは抜けてるはずと言われました。
禁煙外来は役8〜10週間をめどにしてるので既に6週間禁煙してる私には今更ニコチンパッチを処方するのも逆効果といわれました。
精神的依存が強いので我慢していることにストレスを感じてるらしく今はちょっと弱気になっているからとにかくここで吸わないように、いつまでもこの状態は続かないから後2週間止めてみなと言われました。
確かに今の状態はやめてるんじゃなくて吸うのを我慢しているだけで早く我慢しなくてもいいようになりたいです。
そうじゃなければ何のための禁煙なのかわからないですからね

>>234
あなたは「期限を決めて禁煙してる」のですか？
いや少し意地悪でしたねごめん。
私もあなたと同程度のキャリアですが、煙草はすでにやめました。
もはや一本すら生涯吸いません。
吸いたいと思ったところで、吸わないのですから、そういう感情（仮に擬人化するなら）には
あきらめてもらうしかありません。
一片でもそういう感情が湧くのは普通と思いますよ。
でも強引に押さえ込むというより、うまくやりすごせるようになりましょう。
もう山場はとっくに越えてますから大丈夫だとおもいます。

>>234
そういう場合は喫煙者の友人とお酒を飲むといいよ。

>>234
たばこを忘れようとするのは逆効果では。
むしろストレスを生む原因になりますよ。

かつては喫煙していたのですから
今の状態は当然だと受け止めた方がいいです。

あとやめたことを誇りに思いましょう。

>>232
俺も噛んでみるよ。ありがとう

精神的依存がつよい人には催眠療法なんてどうなんだろう？
どっかでやってくれないかしら。

催眠術は人間の無意識に働きかけるものだから、危険が伴う。
だから普通はやってくれない。

禁セラのアレン・カー自身は催眠療法でやめたみたいだね。
本で色々と言ってるけどね。

>223-225

ありがとう。
でも禁煙セラピーは怖い。
もしこれを読んでも止められなかったらという、自分の弱さを直視することへの恐怖感があります。

翌日から禁煙はできそうかもしれません。
自己ベストという目標と、自己ベスト超えたら吸えるという安心感。
私にもあってるような気がします。

あと30分後から再チャレンジです。


それにしても、ほんとつらいなー。みんなは本当にすごいとおもう。

みんなつらいんですねぇ。
このスレ見ると頑張ろうって気持ちになります。
いま２週間経過。がんばるでえ

本日、8月13日を持ってタバコとは縁を切ります。
明日、14日が誕生日なもので・・・。
あと30分、残りの一本を、人生最後のタバコだと思ってすうつもりです。

値上がり前に買いだめしたタバコは、結局すいきれませんでした。
残り23箱、もったいない気はするけど、これは誰かに安く譲りたいと思います。


誰か買わない？？？

禁煙時間 0年 0月 5日 3時間40分
吸わなかった煙草 103本
浮いたタバコ代 1390円
延びた寿命　 0日 9時間26分

歯茎が健康になってきたのかな？
歯が痛くなってきた。
歯医者に行っとけばよかった。
禁煙セラピーでも歯医者はストレスだって言ってたなぁ・・・
う〜ん

>>244
このスレにいる人は、そんな毒物お金貰っても受け取りませんｗ

禁煙時間 0年 1月 5日 3時間44分
吸わなかった煙草 1084本
浮いたタバコ代 15176円
延びた寿命　 4日 3時間22分

買い置きがあったので開始したのは８日だったけど、
値上げ後のタバコは買ってないので７／１組のつもりです。

精神力に自信のある人向けですが
太るのは自分で許せなかったので、禁煙＋ダイエットを
同時に開始したら、ダイエットのがキツくて禁煙は比較的楽でした。
ダイエットは食事制限＆筋トレ＆ジョギング。

現在３キロ減＆禁煙継続中。
我ながらよーがんばってる。まだこれからだけど。

>>247
すごいですね。
俺も筋トレ＆ジョギングやってるけど同時に開始するのはすごい。

>>246
そりゃそうだね。
午前0時を回ったので、これからタバコをすわないことにします。
自分の力だけでは不安なので、「ニコレットパッチ」を使います。
ニコパッチなんか使って禁煙してる人、このスレにいるのかなぁ？？？

まずは練習のつもりでがんばりますよ＾＾

ニコパッチ
すげー心臓がばくばくするの。
俺には量が多いのか（15mgだけど）、さっきまでタバコをすってたからなのか・・・。
とりあえず今日ははがして寝ます。
明日の朝、いつもの癖で吸わないように気をつけないと。

おやすみです。

おっぱいが垂れるよ＞ダイエット

運動した方が垂れないよ。
結局太るってのも今まで保ってきたバランスより過剰にカロリー摂取してるからだから、
その分運動すれば同じ体重保てる。
俺の場合ボクシング好きで始めたんだけど、
１回１時間ちょいで大体２〜３キロ落ちる。
週２回しか行ってないけど体重増やそうと思ったら相当食わないと増えないね。

禁煙時間 0年 0月 5日17時間 1分
吸わなかった煙草 114本
浮いたタバコ代 1824円
延びた寿命　 0日10時間27分

今日は比較的楽でした。

禁煙時間 0年 0月17日21時間 4分
吸わなかった煙草 536本
浮いたタバコ代 8040円
延びた寿命　 2日 1時間 8分

ダイエットかあ･･･
逆に俺は痩せ型で、食べても全然太らない体質でした。
(羨ましいとか言われますが本人にとっては嫌なんです)
実は禁煙を始める3ヶ月前から、5キロくらい増やそうと思って
トレーニングしてたんですが、3ヶ月で3キロしか増やせませんでした。
でも禁煙して2週間で3キロ増えました･･･。
まあ、ついたのは脂肪なのでこれから絞らなければいけませんが。
やっぱり禁煙して良かったよ。

うっし！禁煙セラピー読み終わった！ 今から禁煙します！もう騙されねぇぞ〜！！

>>191
ありがと〜　二ヶ月ですか。いいなあ、次の次の目標です。

>>207 ：147＠禁煙１５日目
動機があいまいだったのならば、それは確かにかえって辛いかもね。
私の場合、このスレのｶﾞｸﾌﾞﾙ画像（>>16 ここの特にThe Smoker's Body）でかなり
決意が固まりますた。ともかく、せっかく半月も続けてこれたんだから前進あるのみ！

>>217
そうなんだ！証言ありがとう！

>>219
大先輩ですね。私も一年後くらいに同じような書き込みしたいなあ。

>>242 ：222
その気持ちはよくわかる。私も、禁煙セラピー読んで止められなかったら、アレン・カー・センターに
行くしかないけど、それでも止められなかったらどうしよ〜と思ってましたから。
でも、結構なんとかなってくもんです。まあ騙されたと思って読んでみてはどうでしょう？
辛さの軽減にはすごく有効ですよ！　それと、自己記録を伸ばすという発想もどんどん使っていっていいと
思うなあ。

今の中高生へ言いたい。
かっこいいと思うからって吸うな、何年か後に必ず後悔する。その時になってもなかなか止められない。
ここのスレの人たちみたいに。

私も今の中高生にいいたい。
うちの会社も分煙になり喫煙者はそこで吸うのだが、仕事をしていないのが
一目瞭然なので皆背中をまるめ、申し訳なさそうに吸っている。
なんとなく会社の中で禁煙の方向に進んでいて、いまだ吸っている人が
まだ（禁煙が）出来ていない人扱いされてしまっている・・・
大人になって惨めなおもいをしたくなければ、今一度立ち止まって考えてみてください

タバコを吸いたい感情が無くなって来ました。
ごくたま――――に吸いたくなるけど、簡単に我慢できる。

禁煙中だが、タバコを吸いたくてうずうずしている皆さん。
そこで我慢したら、いずれ吸わない生活が普通になってきます。
今は、少し、我慢してみてください。

禁煙時間 0年 0月 6日 0時間21分
吸わなかった煙草 120本
浮いたタバコ代 1920円
延びた寿命　 0日11時間 0分

>>250
朝いちのレスがないが・・・・　　　　　気になる。
>>256禁煙時間 0年 2月 4日 2時間20分
吸わなかった煙草 1952本
浮いたタバコ代 26352円
延びた寿命　 7日10時間56分

順調そうだね

>>256
カウンターがへんなところに張り付いてしもた　スンマソン。

>>260
おはようさんでございます。
起きてからニコパッチをはって、3時間くらい経ちました。
昨日の夜あったみたいなばくばくはないです。
やっぱ、昨日はタバコもすってたし、酒も飲んでたから
あまりよくなかったのかな？？

ニコパッチをはると、不思議とすいたい気分はありません。
これからどうなるかわからないですがね。

10日目にして、お酒の席でやってしまいました。
久しぶりの飲み会だったので断れず
周りの喫煙者に負けました。
ここのスレをみてみじめな気分になりました。

10日間も苦しんで苦しんで絶えたのに
ほんともったいないし、情けない。
でも>>224さんに少し救われました。

お酒の席は（少なくとも誘惑に弱い僕は）
「行かない」がベストだと学びました。
次は10日以上を目指してまたがんばります。

ここのところ納まっていた喫煙願望がさっきから再燃
ｶﾅｰﾘﾄﾃｰﾓ吸いたいのれす
こんなこと3-4日目以来だなぁ
とにかく耐えるけど、一応報告します

禁煙時間 0年 0月 8日 1時間40分
吸わなかった煙草 283本
浮いたタバコ代 3962円
延びた寿命　 1日 1時間56分

>>264さん頑張ってください。
僕は深夜のタバコの宣伝がかなりきつかったっす・・・おいしそーに吸っていて・・
でも家族の誰も吸っていないので、自宅に誘惑はなく、田舎なのでコンビにも近くになかったので頑張れました。
僕の場合急に吸いたくなって、吸ってしまったときおいしくなくなってたのですが、たしか３週間くらいでそうなりましたのでがんばってくださーい

三日目クリア。

>>夢さん　thx！　
その後、まるで禁煙初めたてのような目眩までありました
まだまだニコチン残存勢力があるのかな？
完全に抜けるまで40日でしたっけ？
自販機の前とかかなりﾄﾞｷﾄﾞｷしながら帰ってきました‥
かなり自信あったのに、こんな状態になるとは驚きました

禁セラ本読み直します　まだまだ　負けないぞ！！

7月1日組生き残りです
ほかのスレで、”××(←銘柄)って（ﾟДﾟ）y━･~~ｳﾏｰ”
とかみるとタバコの銘柄に関しては一穴主義(ピースライト)
だったのを少し後悔してます。
どうせならいろいろ吸っとけばよかった・・・

http://elife.fam.cx/a011/

>>268
漏れは無香料無添加が売りのア○スピが吸ってみたくなり、吸ってしまいますた。
確かにウマーな煙草でしたが、喫煙後４８時間くらい、頭痛と吐き気
（煙草を吸いすぎた時の吐き気）に襲われ、ああもう漏れの体は
煙草を必要としない体になったんだと実感しますた。

>>270
なんか吸ってみたくなるレスだね
とくに”無香料無添加が・・・”なんて文脈上不要だし
ひょっとして・・・イメージ戦略？

ピースライトおいしいね。
禁煙後には最高！

タバコが吸いたくなったので
寝ようっと。
8時間は禁煙できそうだわ

>>273
毎日寝る前に一本だけ吸うのが禁煙成功の秘訣だよ。

皆さん今日も一日お疲れ様でした。希望ある未来へ、健康と言う財産にを感謝して
ぐっすり眠って・・・明日はさわやかな朝ですよ！！

毎日1本吸えば禁煙できないだろ？
だから３日禁煙できたら２本くらい吸ってみるのが
いいと思う。

禁煙時間 0年 0月 6日 5時間14分
吸わなかった煙草 124本
浮いたタバコ代 1674円
延びた寿命　 0日11時間22分

オレ全然吸う気なし。
朝ってこんなに気持ちいいもんだったっけ？
って最近思うよ！

若いころってぱかぱか吸ってても平気でしたね。
最近は疲れがたまりやすくなって、タバコもなんか惰性で吸ってるのが
いいかげん自分にばれてきて。
風邪とかひいても、げほげほやりながらつい吸っちゃう。そんなのに
うんざりして禁煙してみました。
続くといいな。

>>277
禁煙時間 0年 0月 6日16時間40分
吸わなかった煙草 133本
浮いたタバコ代 2128円
延びた寿命　 0日12時間11分

同感。なんという朝のさわやかさよ！

>>274>>276
はいはい、もう来ないでね。

>>278
ホントに辛いのは最初の数日だけです。(たぶん)
まずはそこまで死ぬ気でがんがりましょう！

>>277>>279
朝起きて、「あー吸いたい」と思わなくなったときの朝のさわやかさは最高ですね

禁煙１０日目だが、今吸いたいぞ
さわやかさに飽きてきた

26時間半経過。
脂っこいものとか食べたらすいたくなるね。
あと、いつもの○○のタイミングとか。
ニコチン依存ももちろんそうだけど、
精神的にもかなり依存してるんだろうなぁって感じです。

邪魔が来ると余計に気合入る

　　　 ﾍﾍ
　　 (・.・)　生後1週間
　　@(_,,ﾉ

もうすぐ１日経過。
今吸ったらうまいだろうな

禁煙宣言した後は、はずかしくて吸えないよ。
だからトイレで隠れてすっている。　
これが最高！！

たかが10日程度で「止めた」なんて(廻りに)云わなきゃよかった
これからはひっそり耐えよう

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　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

>>281さんへ
私の個人的な体験で恐縮ですが、10日目位にかなり吸いたくなって、仕事仲間に
一本いただき（都合が実に悪いことに居酒屋でバイトしていた）吸ったらすごく
口の中が気持ち悪くなり、改めて禁煙を近いました。どうしても吸いたくなった
ときは、意外と吸ってみればあるいは長く続くかも知れませんョ・・・
僕の場合喫煙の映像がかなり気持ちのいい物として依存しており、10日目位にはかなり
タバコがおいしいものとして記憶に残っており、現実の味と記憶の中の味の違いに愕然としました。
少し無責任なアドバイスですみません。がんばってください。

阪神スレ＆おまいら基地害３本目スレって削除されてたんだね。知らなかった。いつ停止してくれたんだろう？
さっくり削除してくれた削除人さんに感謝だ。

>>291
10日に削除されたようです
重複で叩かれることがなくなっただけで十分ありがたいですね

>>290さん
281さんではありませんが、貴重なご意見有り難うございます
いざとなったらの懐刀として取っておきます
「いま吸ったらｹﾞﾛﾏｽﾞｲ」と脳内で吸った事にしておきますね

のぅ

これからよろしく

ﾃﾞﾑﾊﾟﾉﾖｶﾝ

吸いたいよ

よろしく

たばこよりお乳吸いたい

禁煙時間 0年 0月 7日14時間28分
吸わなかった煙草 152本
浮いたタバコ代 2432円
延びた寿命　 0日13時間56分

祝!!一週間!!
なんか喉が痛くなってきますた。
風邪なのか、それともこれが回復の兆候なのか。

今日から禁煙しまーす！

丸2日経過し、3日目に突入しました。
3日3週間3ヶ月・・とは言いますが、負けねぇようにしないと。

>>300
禁煙時間 0年 0月 7日 4時間52分
吸わなかった煙草 144本
浮いたタバコ代 1944円
延びた寿命　 0日13時間12分

漏れも一週間だ！
ときどき無性に吸いたくなる時がある。
だんだんその間隔は広がりつつあるような気がする。
なんかメシをゆっくり食うように気をつけてるなぁ。

辞めたいと心底思えば辞めれる。
当たり前だよな。

そうだ！そうだ！

確かに何日か吸わないと喉の奥が痛いというか違和感感じる。
あれはなんだろう？

>>306
今まさにそれです。
痰っぽいのがずっと喉に残っている感じです。

>>おれ

何故かわからないが・・・応援してるぞ！

禁煙時間 0年 1月 3日22時間 3分
吸わなかった煙草 882本
浮いたタバコ代 11907円
延びた寿命　 3日 8時間51分

いつになったら吸いたくなくなるんだ〜〜〜〜〜

禁煙時間 0年 0月 8日 1時間24分
吸わなかった煙草 161本
浮いたタバコ代 2576円
延びた寿命　 0日14時間45分

禁煙時間 0年 0月 8日19時間53分
吸わなかった煙草 334本
浮いたタバコ代 5010円
延びた寿命　 1日 6時間37分

>>311
８日目ですか？お疲れ様です。
でももう大丈夫ですよ。
ためしに１本吸ってみたらいいよ。
不味ければ卒業です。

敗者且つ性格欠格者

禁煙時間　100200309332987633年 7月15日12時間44分
吸わなかった煙草 2526287453987520984752098603本
浮いたタバコ代 3031443654329809374063432900943670809832円
延びた寿命　964853425902946732003469743日16時間36分

３１２ですが・・・
なんか文句あるの？
３１３さんはあらしですか？？

つまり一生禁煙なんだろうな
卒業はなし。

>>315
sageで逝こう
ｷﾐは上手く逝ったかもしれないが、殆どの失敗者は「ほんの1本」を吸ってしまった
事により挫折する。
親切心だったようだが、大きな勘違いだ。

>>312に悪気があったとしても無かったとしても>>313の書き方はｲｸﾅｲ!!

. .: : : : : : : : :: :::: :: :: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　. . : : : :: : : :: : ::: :: : :::: :: ::: ::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　.　. .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::::::::: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　 Λ＿Λ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　 　/:彡ミ゛ヽ;）ー､　 言わなきゃよかった・・・
　　　　　 / :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .:: :.: ::: . :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　 　　 / :::/;;: 　 ヽ　ヽ ::ｌ　. :. :. .:: : :: :: :::::::: : ::::::::::::::::::
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣￣￣

禁煙時間 0年 1月12日10時間32分
吸わなかった煙草 521本
浮いたタバコ代 7033円
延びた寿命　 1日23時間45分

かなり吸いたい。買いに行ってしまいそう。。。

>>320 312を信じる？

吸ったらいかん。吸ったら終わり。
これが基本。そんなことはわかってるでしょ？
がんばりましょう。

禁煙時間 0年 0月20日13時間26分
吸わなかった煙草 616本
浮いたタバコ代 9240円
延びた寿命　 2日 8時間28分

今日、思い立ったように禁煙はじめました。

ただいま１０時間目に突入。地獄です。ワイルドターキー、、、じゃなかった
コールドターキー状態でつ。

>>322
おれも突然禁煙した(10日経過)
今日明日は酒でも飲んで寝るべし
がんばれ！

>>323
よーくわかるけど吸ったらダメ！
がんばれー！
今日はさっさと寝たほうがイイかも

>>325
うん、がんばるけれど。そもそも、なんで禁煙しているのかいまだに不明。
ﾀﾌﾞｿ、朝タバコ切らしたんで、そのまま禁煙はじめたんだろうけれど、
それも、なんか靄の彼方の出来事のようでつ・・・・

>>326
俺も、午前4時頃たばこが残り1本になって、
突然「これ吸ったら止めよう！」と思い立って
今まで禁煙してます。

きっかけは何であってもこのまま続けていけば良いことばかりのはずです。
がんがりましょう。

1年くらい前からかな？そろそろやめよう・・・かなぁ？って思ってた
オレ自身人の煙とかキライだったし
でも、止めるったって、5年後程度にしか考えてなかった

けど
去年あたりから各地で歩きタバコ禁止条例が出てきたり、私鉄が全面禁煙
になって、バス停にあった灰皿まで撤去されたっ　つーあたりで、

そ ろ そ ろ か な

って気持ちが強くなってきていた

んで、たばこ値上げした
先月外国へ逝った
成田空港の喫煙場所がｶﾅｰﾘ辺鄙なところに移されていた
毎度のことではあるが、西洋の地では吸えるところ探すの苦労した
長時間のフライト後に目眩がするほどタバコを吸いまくった

等々
吸ってなかったらどんなに過ごしやすいだろう‥って事ばかり
「よし、この一本吸ったら」とか気合は込めなかった
何気なく吸っている日常のある瞬間　今からやめようって思った
最後のタバコを吸い終わって10分くらい経ってたかな

吸いたくてたまらんので、変な踊りを踊っている。
うえの階の香具師がドンドンうるさいと思ってる方。
オレかもしれん。
許せ。すまん。

俺もやめる。
何もいいことなかったし。

俺は吸うぜ！！

>>329
今、ウルセのお前か

>>308
ありがとさん。
何とか3日目もクリアしそうです。
禁煙始めてから、今日が初出勤でした。
やっぱり仕事中いらいらしたりするとすいたくなるね。
今日はすわずにいられたけど・・・。

ここはフリスクの登場か？？？

>>333
チンコでも吸え！

禁煙前より、彼女のオッパイを数時間が長くなった。

>>328
禿げ同、っていうかそういうヤシってかなり多いんじゃないかな。
俺も、いつか禁煙せなあかんよなーって思っていて二ヶ月ほど前に
このスレの前身になるスレで禁煙宣言し現在に至る。
昨日、仕上げにと思い禁セラを読み終えた。
今現在、まったく吸いたくはない。

きっかけ　　って大事にしたいよね。　　　　　　ガンガレー！！

禁煙時間 0年 2月 6日16時間 2分
吸わなかった煙草 2030本
浮いたタバコ代 27405円
延びた寿命　 7日18時間 5分

>>328さん

きっかけはほとんど同じ。当方２０年以上吸ってたけど
近々やめようとはずっと考えていた。

た・だ・し・　目覚めや食後やｾｸｰｽの後の美味さ
（単に欠乏したニコチンを補給しているだけだとしても）
を忘れられない、ていうか、あんな至福の瞬間を忘れたくない。

本音は、まったく縁を切るわけじゃなくて、
目覚め、３食＋お茶と共に、夜のひと仕事＋就寝前　で
一日７，８本に抑えて、吸い続けたい！　というのが心の叫び。

禁煙時間 0年 0月10日19時間36分
吸わなかった煙草 432本
浮いたタバコ代 6480円
延びた寿命　 1日15時間36分

>>337
＞本音は、まったく縁を切るわけじゃなくて、
目覚め、３食＋お茶と共に、夜のひと仕事＋就寝前　で
一日７，８本に抑えて、吸い続けたい！　というのが心の叫び

これって、ほんとよくわかる。
でも、でも、そんな器用なことできへんもんな。
一本すったら　それでおしまい　
また、いちからやりなおし。

あと二週間もがまんすれば、ほとんど吸いたくなるなるからね。ガンガレー

禁煙一ヶ月経過後、セーラムワンのサンプルがメーカーから送って来た。
捨てるのも勿体無いし、1箱吸い終った後に、再びスッパリ禁煙出来る自信が
有ったので、早速開封、一本咥えて火をつける。不味い。メンソールの1mg
なのに口の中がヤニ臭くなり一日中気になった。とか言いながら結局1箱吸い切る。
送られて来た1箱吸い切るのに2日半程掛かった後、72時間経過。全然吸いたくない、
と言えばウソになるけどこのままスッパリやめれる自信ありますでふ。

でも、またサンプル送って来たら吸っちまいます。この次はもっと不味いんだろうな。

間違いなくアナタは失敗します。

>347
一本吸った時点で　あなたは、
「そろそろ、次の一本が欲しくなっただろ？」
（そして、吸った数分後に　同じメッセージ）
という、ニコチン無限ループに　突入しました。

タバコは、一本吸ったら、次が確実に欲しく
なるように、巧妙に設計された製品なのです。

タバコという製品の「仕様」を甘く見ないほうがいいYO！

男優さんのチンチンにまたがりガンガンと腰を振る少女。
挿入部のアップは見応え十分ですよ。
締まりのよさそうなオマンコが男性自身をくわえ込み,
ギュウギュウ締め付けている感じが映像からも伝わってきます。
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ゆるいタバコなら大丈夫だよ。

んだからさぁ　大丈夫なやつもいるんだと思うよ
100人に1人くらいは
殆どの輩は>>347のループに入って行くんだょ

おまえはあらしか？

1本くらいなら大丈夫だよ。
試してごらん

>>347
つーかお前は人間の屑だな死ねよ

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1箱以内なら吸っても大丈夫

漏れは禁煙６ヶ月目に１本吸ってみたが、復煙する事は無かった。

俺は禁煙3ヶ月で2箱吸ったけど、
いい気分だったよ。

俺は禁煙一年目から毎日一箱吸ってるけどもう大丈夫だったよ

俺は禁煙は3日しかできないけど、
その後の一服は最高だよ。

>>313

３１３は基地外です。
これが定説です。

http://homepage.mac.com/miku24/

某有名外資系の企業に勤めてるけど、
勿論社内は禁煙。喫煙所も無し。
タバコ吸ったら始末書。
喫煙者は出世の見込み無し。
喫煙者居たとしても誰にも吸ってるなんて言えない。
って言う感じですよ。

漸く２４時間＋αたった。

もう、昨日から３日ぐらい過ぎたような気がする。３日前なら
昨日じゃないのだが・・・・・

みんな、何気なく禁煙に突入しているのを知って、少し安心しますた。

んで、肌からチキンスープの匂いがすることはないけれど、
お股や、指の間から、コンソメスープの匂いが立ってきたでつ・・・・

バラバラに書いてｽﾏｿ。
まとめると、現在は

・意識が定期的に遠のく
・道を歩くとき、異様に速く歩く
・身体からコンソメスープの匂いがする（風呂に入ってきました）
・歯茎が浮いた（ようなセリフが口から出る）
・肩が凝ってきた

こんな所です。

禁煙時間 0年 0月 3日15時間 2分
吸わなかった煙草 91本
浮いたタバコ代 1228円
延びた寿命　 0日 8時間20分

昨日くらいからだが、「タバコくさい」というのがよくわかるようになった。
今まではほとんど気にならなかったが・・・

自分も、あんなにおいをしてたと思うと・・・（欝

私はつい最近ダイエットしました。82.5キロのオデブちゃんだったけど、
今はいくらかへって73キロぐらいです。（１７８ｃｍの身長です）
たまに全身鏡で脂肪の減り具合を確認するのですが、今のほうが自分が太っている
のがよくわかるのですのです。

タバコもやめて初めてわかることってありますよね〜

禁煙3日目
今吸ったらうまいだろうなぁ。

>>362
旨くないが、リバウンド確定

なんか禁煙してから肩が凝るようになったんだけど気のせいだろうか?

禁煙時間 0年 1月16日22時間40分
吸わなかった煙草 958本
浮いたタバコ代 12933円
延びた寿命　 3日15時間49分

かなり慣れてきたけどまだ完全じゃないね、吸いたいと思うことがたまにあるし精神的依存って言うのは厄介だね

禁煙時間 0年 0月21日22時間57分
吸わなかった煙草 287本
浮いたタバコ代 4305円
延びた寿命　 1日2時間18分

大体３週間たつけど時たま吸いたいと思う。んで心臓がバクバクなる時が多い。

変なのが一人いるな･･･

禁煙時間 0年 0月21日18時間 2分
吸わなかった煙草 652本
浮いたタバコ代 9780円
延びた寿命　 2日11時間46分

>>364
血流が良くなって逆に肩こり解消されそうな感じがしますがどうなんでしょうね。

>>365
同じような禁煙期間ですね。お互いこれからもがんがりましょう。

食後はまだかなり吸いたいと思ってしまう。
精神的依存も強い。油断できん。

ヽ(； ；)ノｳﾜｰﾝ
お別れです。。。
1本でもアウトでつよね。。。
みんなは負けないでね！

ここんとこ毎日常にたばこのこと考えてる気が…
禁煙前よりもたばこに意識を縛られているんですが。
しかし正念場ですよね！絶対に耐えてやるーという気持ちはある。

吸ったら後悔するのは分かってるけれど、これからの予定の車での旅行、公園でﾏﾀｰﾘ、
煙草が隣にないことを想像するととてもツラい…。ツラいというか切ない。
ニコチンの身体的な離脱症状は抜けてると思うけれど、
心理的な依存っていつ取れるものなんだろう？？
禁セラは効いてるのか分かりません(´-`).｡ｏO
理解はできるけど、目は覚めない。
不安感は取れないし、禁煙前よりもますます増したような気がします。
弱音を吐いてしまってごめんなさい。たぶん禁煙鬱なのかな。
自分がこんなモチベーションになるとは思いもよりませんでした。

>>367
何日目？
うまかった？まずかった？？？

1本くらいでアウトとかお別れとかなんて言わないでよ。
そんなのすったうちにはいらないよ。
これからどうするか、あなたが決めることだしね。
ここからズルズルいかなければ、問題ないと思うよ。

339でふ
再禁煙から96時間経過、ま〜だ口ん中ヤニ臭ェや。
今は食後でも煙草は全然欲しくない。禁煙なんて簡単だね。
結局本人の意思の強さと心掛け次第だろ?

禁煙時間 0年 0月 9日16時間14分
吸わなかった煙草 193本
浮いたタバコ代 3088円
延びた寿命　 0日17時間41分

寝る前に一応報告。
まだがんばれていまつ。

禁煙時間 0年 0月 1日15時間32分
吸わなかった煙草 49本
浮いたタバコ代 661円
延びた寿命　 0日 4時間29分

>370

3ヶ月我慢できたら報告してね。

>>373
あいよ、待っててちょう

俺も前回の禁煙は3ヶ月目でダメになった。
その時も別に吸いたくもなかったんだけど
友達が吸ってたから流れで吸った。
美味くなかったんだ。確かに。その時は。
でもだんだん美味くなる。やめられなくなる。
そして気付いた。
タバコは吸いたいから吸うんじゃなくて
吸ったから吸いたくなるんだ。
だからもうやめ。
今2ヶ月目。
今度は油断しないよ。

禁煙ってどうやったらできるの？
すいたくなったらどうするの？

>>376
ただひたすら我慢。1カ月も我慢すれば吸いたいと思わなくなる。

禁煙50日ぐらいだけど、やっと意識が飛ぶぐらいの睡魔は無くなってきたよ

禁煙3週間目
昨日パチンコに行ったのだ煙いな・・
パチンコ行きたいけど禁煙に影響がでそうだから行けない

>>378
えぇっ、５０日目でやっと？？
まだまだこの苦しみが続くのか…鬱だ。

>>379
パチンコいくない

http://www.geocities.co.jp/SilkRoad-Oasis/3875/index.html
このＨＰでパチやめた人いぱーいいるよ。ついでに禁パチもしちゃおう。

test

禁煙時間 0年 0月 4日21時間19分
吸わなかった煙草 123本
浮いたタバコ代 1660円
延びた寿命　 0日11時間16分

思ったより禁煙続いてるなぁ。
考えていたほどのいらいらもないし。


パチンコやめるんだったら、こんなサイトもあるです。
http://homepage3.nifty.com/expachi/index.htm

おれはやめてないけどね。

パチンコは禁煙3日目に行ったけど、
禁煙とは関係ないよ。

いつまでたっても禁煙が成功しない。というか続かない。俺ってダメな奴なのか？本気で止める気ないんじゃないのか？と思ってしまう。

プロ野球ニュース関連のリンク

http://www21.brinkster.com/combit/baseball/index.html

タバコ吸ってないのに、のどがイガイガする。
ちょっと咳き込んだりするし、痰が絡んでいるような気もする。

なぜだ？？？

こんな人、ほかにもいるですか？

>>おれさん

自分も禁煙してからの方が咳が出てます。軽く、乾いた感じの。

>>378さん

自分は12日目ですが、禁煙直後のようにひどくはないにしろ、
相変わらず一日二、三回睡魔に襲われます。

禁煙時間 0年 0月12日19時間34分
吸わなかった煙草 512本
浮いたタバコ代 7680円
延びた寿命　 1日22時間56分

わたしも詰まったような乾いたような咳が出ます。
ちなみに禁煙２０日目。
でもこれはニコチンの離脱症状の一環で、
喉の粘膜が回復してる証拠だそうです(･∀･)！
１ヶ月もすれば吸いたいと思わなくなるなんてほんとかなぁ？？
人によるんでしょうけど私は半年はかかりそうッス…。

タバコを吸うという経験をしていた以上
一生吸いたいという気持ちは消えませんよ
ただ　それは我慢しなくちゃとか辛いという
感情は薄れていきますよ

男性限定？でたとえ話をすると
子どもの頃はショートケーキ大好きで
おいしいものとたぶん死ぬまで思ってるでしょうけど
大人になって実際食べると胃が段々生クリームを
受け付けなくなってくるのと似てます
おいしいものと認識してるにもかかわらず
それを我慢するのは苦痛ではないですよね？
そんな感じっす

禁煙時間 0年 0月18日 0時間 2分
吸わなかった煙草 454本
浮いたタバコ代 6356円
延びた寿命　 1日17時間37分

おいらもノドがイガイガして
変なかんじ。せきはでないけれど・・・。
でも２０年目の禁煙はちときつい。

禁煙時間 0年 0月 2日14時間12分
吸わなかった煙草 77本
浮いたタバコ代 1039円
延びた寿命　 0日 7時間 3分

３日目の夜も更けてゆく。

今日は、ずいぶん楽になった。一時間に一回ぐらいしか欲求の波が襲ってこなくなった。

自分の場合は、まだ喉には変化が現れないが、歯茎は少し浮いた感じになっている。
でも、昨日よりは落ち着いてきて、色も少しキレイになった。禁煙に成功したら、
美容歯科に逝こうと思っている。

俺的には、煙草を吸いたいと思わなくなる。というのが正解だと思う。
禁煙の過程を経験すると、煙草の害が身にしみて分かる。
やめることにここまで苦労するヤバイものを吸っていたんだということがわかる。
それがわかったら安易に「ためしに1本」とか思わなくなった。
吸った後、また禁煙で同じ苦労するのはいやだからね。
禁煙は何度も挑戦するより、一発で決めたいものだ。
禁煙開始1週間はほんと辛かった。

みんながんばれよぉ〜

>>393さん

ありがとう！がんばりまふ
一週間が過ぎた所でつ

＞おれたんへ
禁パチのいいＨＰ紹介サンクス

禁煙ガンガレ！！

禁煙時間 0年 2月 8日18時間36分
吸わなかった煙草 2093本
浮いたタバコ代 28255円
延びた寿命　 7日23時間51分

２週間ぶりに吸ったマイセンは最高にうまかった(^A^*)
そんだけ。　

たばこ辞めて2か月と5日。
史上最悪の事が起きて（言い訳ですね）もらい煙草で二本吸ってしまいました…
夕方に吸ったのに、まだ口の中も胃も気持ち悪い。
2か月も吸わなかったのに。
自分の馬鹿さ加減に呆れて涙が出たよ。

もう、本当に絶対に二度と吸わないという決意表明を込めてカキコです。

>>397
２ヶ月もタバコを止める事ができたのに
禁煙を破ってしまう、その史上最悪の事というのは何なんですか？
以前このスレでは３年禁煙したけれども、失恋で吸ってしまった方がいました。
参考までに教えて下さい。
あなたが体験したことを、教訓として活かしたいのです。

それでは今日も禁煙。
っていうか、だんだんタバコを吸わないのが当たり前になってきた。

禁煙開始以来初めての飲み会に行ってきたんだけども、ハーブシガレットの消費が普段より
増えてしまいますた。つくづくタバコに心理的に依存してたんだなあと実感。
う〜ん、まだまだこれからだあ！
昨日、戯れに「ニコチン」「神経伝達物質」でぐぐってみたら、結構ニコチンの害＆依存症についての
いろんな情報が・・・癌とかなんとかもいやだけど、精神の機能にこれだけいろいろ影響を及ぼすって
とこもほんとにいやだ。興味のある方はこちらどぞ〜。
http://www.bestlife.ne.jp/iryou/kinen/02-3.html
http://www.bestlife.ne.jp/iryou/kinen/back.html

ちなみに依存症でぐぐって出てきた興味深いページはここでした。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruizon/izon_2.html
満足感を起こすセロトニンという神経伝達物質は、バナナと乳製品によく含まれてるそうです。
禁煙初期はセロトニンの分泌もすぐに平常に戻らないでしょうから、このへんのものも
食べなきゃってことですね。

>>397
残念でしたね。気分をあらためてまた一緒にがんばりましょう！

>>393
もしかして、前スレに「こんな状態になるぐらいヤバイものを毎日吸っていたのか！」って
思うようにしてたって書き込んでた人かな？　あれ読んだ時になるほど！って思って
メモらせていただきますた。ありがとう。

煙草は、もう吸いたくないが、手持ちぶさたを
どう解消すればいいでしょうか？

２０日過ぎて改めて思った煙草への依存…。
こんなにも依存していたかと思うとげんなりです！
バナナと乳製品をよく採るようにしようっと。

>>399
＞満足感を起こすセロトニンという神経伝達物質は、バナナと乳製品によく含まれてるそうです

そうすると、それらの依存症になってしまわないの？

「セロトニン」でググってみたら錠剤まで売っていたよ。主に米国製。
こういうのに習慣性はないのかしら？

>>398
レスありがとう。14年一日2箱、初めての禁煙でした。

史上最悪の「やるせない」出来事、でした。
知人が亡くなりまして、悲しい気持ちと、故人の今までの人生を思いやるせなくなったのと、
その通夜の席での親戚の態度に強烈な怒りを感じてしまい
その怒りを鉾先を収めるためにたばこに逃げました。

しかし全ては言い訳です。
理由があろうとなかろうと、吸った事実は変わりません。
何となくでも、怒りでも、悲しみでも、
結果として吸ったという事実は同じです。
むしろ吸った事により、怒りも悲しみも空しさも倍増した気がします。愚かでした。

あとショックだったのは、吸っても咳き込んだりむせたりしなかった事ですね。
めまいはしましたが咳き込まず、深々と吸ってしまいました。

喫煙は無意味です。
たばこで回避できる事は何もありません。身をもって理解しました。
もう、絶対に吸いません。

>>403
　７月１日組の中の一人です。
　辛かったんですね。タバコにすがる気持ちすごく分かります。
　
　俺はうつ病になったことがあり、自殺も考えました。　
　でも、タバコで落ち着くことができ、今はそのタバコとおさらば　
しようとしています。
　
　３９７さん、あんまり自分に厳しくしないほうがいいよ。　
　肩肘はらないで、たばこやめていこうよ。

>>403
>>404

俺もうつ病になって、自殺未遂までやらかしたことがあるよ。
あの頃は精神的に何か嫌なことがあると、すぐタバコに依存してた。

そんな生活を変えたい、自分をもっと大切にしたいって思って
禁煙を始めたよ。もう嫌な事あってもタバコに頼るつもりはないけど、
>>403の心境は痛いほど分かるよ。

俺も>>403と同じ意見で、「タバコを絶対吸わない」と思うことは非常に
イイ事だと思うけど、真剣になりすぎないように気を付けて下さい。

なんかテンション低めだけど、今日も禁煙成功！！
ヤッタネ！

俺達の歩いている道は果てしなく遠い
でもとにもかくにも歩いている。結果はあとからついてくるさ。
行けば分かるさってことでがんがろーー！

いくぞ〜！

１（イチ）!

２（ニー）！

３（サン）！！

（'Д'）y ─┛~~ ＜だー

　　 　 　　　　　∩∩
　　　　　　 　〜| ∪ |　　　　　　　　　(´´
　　　　　　 　ﾍﾉ　　ﾉ　　　　　　　(´⌒(´
ﾀﾀﾞｲﾏｰ!!　　(（つ ﾉ⊃≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 　￣￣￣(´⌒(´⌒;;
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　
禁煙時間 0年 0月 4日 4時間 19分
吸わなかった煙草 83本
浮いたタバコ代 1120円
延びた寿命　 0日 7時間 36分

だんだん吸いたくなくなってきた！

>>409
ｵｶｴﾘｰ!! ﾖｶｯﾀﾈ｡ ﾓｯﾄﾓｯﾄｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾈ｡

あなたはﾀﾞﾝﾀﾞﾝたばこが吸いたくなくなる〜

↑なりません！！

禁煙時間 0年 0月 5日21時間21分
吸わなかった煙草 148本
浮いたタバコ代 1998円
延びた寿命　 0日13時間34分

いつの間にか、5日目が終わろうとしている・・・。
ニコチンパッチつけてるせいか、まったく苦しくないです。
結構おすすめかも。

>>388-389,391
みんなのどイガイガするのねん。
俺だけでなくて安心したよ。

>>395
禁パチできたらいいね。
俺のスロやめないと・・・かな。

俺のスロって何だ？？？
当然「も」でございます。

　∧♕ฺฺฺ∧
蛇　´∀｀)y-~~ 阪神優勝記念たばこが発売なのです

ＪＴはタイガース優勝記念たばこを発売へ

日本たばこ産業（ＪＴ）は、阪神タイガースが優勝した場合に「セブン
スター・阪神タイガースパッケージ」（２０本入り２８０円）を発売する
と発表した。デザインは阪神のユニホームと同様、白地に縦じま。
ファンの要望に応えて決めた。最大２億５０００万本（１２５０万箱）
を生産する態勢を整えており、「限られた期間では相当の数字」（ＩＲ・
報道部）という。
くまもと阪神百貨店（熊本市）と近畿、四国など２府８県では、優勝が
決まっていれば９月１１日から一般のたばこ店で、ほかの地域では９月
１３日から（優勝が未定なら同２１日から）３日間、ＪＴの本店や支店、
営業所計１２カ所で限定販売する。場所などの問い合わせは電話番号は
０３（３５０６）９５２６。
ttp://www.zakzak.co.jp/top/top0809_1_09.html

↑吸わないけど買っちゃうだろう

なりふりかまわず禁煙スレでタバコの宣伝か・・・
ま、せいぜいガムバッテＪＴの寿命を延ばすんだな、ぷ

今日も元気、だからタバコがうまい

これを一文字変えると禁煙した人の気持ちを表現したものに
なるそうです…。みなさん、分かりますかー？？

わかるけど・・

今日も元気、だからタラコがうまい

と、ぼけてみる

今日も元気、だからタバコすうまい？

禁煙時間 0年 0月 3日13時間27分
吸わなかった煙草 106本
浮いたタバコ代 1431円
延びた寿命　 0日 9時間43分

今日は５回ぐらい吸いたい状態になったけれど、
平気で過ごせた。ギターも再開したけれど、
特に、吸いたい気持ちにはならなかった、もっともガム噛んでいたけれど。
喉は少し腫れています。あと、口内炎になったのでビタミンBを飲んだ。

今日も元気、だからタバコかうまい
(買うまい)

>>412
ありがとん
パチは昨年の１１月２６日にやめました。
タバコ同様かなりはまってまちた。
タバコは今年の６月１０日にやめました。

たぶん、両方とも、このままやめれるとおもいまつ。
パチやめたことで、俺の生活だいぶかわりました。（いい意味で）
タバコやめることで、さらに良くかわってほしい。

たばこすいたい

よし、今日も早起きだ。
でも、すでに２ヶ月近く経つと言うのに睡眠障害に悩まされてるよ。
昼間ものすごく眠くなる。もう絶対寝てしまう。なんとかならないかな・・・。

いずれ良くなることを信じて、今日も禁煙っと。

>>417
気になる・・・。
買うまい？吸うまい？それとも他にあるの？タラコ？

あ、>>417=>>420なのか・・・。

そういえば、猛烈な眠気がなくなった時期から、半身浴25分を毎日するようにしてた。
もしかしたら猛烈な眠気を抑える効果があるかも。。。誰か試してみる？

さげるの忘れてたｽﾏﾝ

[　★土煙　★砂煙　★水煙　]

昼間眠くなる人は朝飯を食わない、
もしくは果物だけとかにすると良い。
眠くなるってのは食い過ぎて内蔵に血が回る、
だから眠くなる。
そうゆうメカニズム。

禁煙時間 0年 0月12日 0時間 9分
吸わなかった煙草 240本
浮いたタバコ代 3240円
延びた寿命　 0日22時間 0分

この前の禁煙も2週間目ぐらいで挫折した。
今回も今になって猛烈にすいたくなってきた。
2週間前後になんか大きな峠を感じる。

でも、耐える。みんなもがんばろー。

禁煙15日目で、禁煙セラピー読みました。
びっくりしました。禁煙挫折しそうになってたけど
バカなことしなくて良かった！

あー失うものなんて何も無かったのね。
開放された気分。
これからも幸せをかみ締めながら禁煙続けていきます。
この気持ちがずっと消えませんように・・・。

　　 　 　　　　　∩∩
　　　　　　 　〜| ∪ |　　　　　　　　　(´´
　　　　　　 　ﾍﾉ　　ﾉ　　　　　　　(´⌒(´
ﾀﾀﾞｲﾏｰ!!　　(（つ ﾉ⊃≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 　￣￣￣(´⌒(´⌒;;

禁煙時間 0年 0月 5日 4時間 15分
吸わなかった煙草 103本
浮いたタバコ代 1390円
延びた寿命　 0日 9時間 26分

(´-`).｡ｏO(禁煙したら昼間眠いです)

禁煙時間 0年 0月 6日21時間23分
吸わなかった煙草 174本
浮いたタバコ代 2349円
延びた寿命　 0日15時間57分

なんだか今日は、すいて〜って思うことがいつもより多い。
>>411のせいか？？

禁煙時間 0年 0月24日16時間25分
吸わなかった煙草 740本
浮いたタバコ代 11100円
延びた寿命　 2日19時間50分

明日は誕生日。
久しぶりに少しだけキレイな体で迎えられそうです。
これからもがんばんぞー。

>>432
おか-　あと2,3週間の我慢　今までがおかしかったんだょ

>>おれ
おいらも最初の3日　6,7,8日あたり　12日とかきつかった
でももうすぐ1週間記念ジャン！　ガンガレ！　もう少しでそんなこと思わなくなる！

>>434
おめでと-！！　　がんばれー！！　　おいらもがんばる！

●ニュースの時間です。
昨夜未明、「禁煙がんばるぞ〜」の一行を乗せたバスが
横転事故を起こしました。　全員死亡の模様です。

>>429
うそつけ、カスが。

私が好きな先生の言葉でこういうのがあります。

「自信があって困難に立ち向かえる者はいない、
困難を乗り越えた時に自信は生まれる」

これを禁煙に当てはめてみると、
「いつ」を持ってして困難を乗り越えたと言えるのかは分かりませんが、
少なくとも我々は困難な事に挑戦しており、
失った自信を取り戻しつつあると言えると思います。

真の自信を自分に与えるためにも、禁煙は避けて通れぬ道。

この道を行けばどうなるものか
危ぶむなかれ　危ぶめば道はなし
踏み出せば　その一歩が道となる
迷わず行けよ　行けばわかるさ

このスレを読む、一人でも多くの方がタバコを止められますように。

>>437
うそでもないぞ。

ご飯食べると脳にいく血液がの一部が内蔵にいく。
（必要なところに、多くの血液が集中するわけです）
脳の血液がいつもより少ないので、あまり活性化されない
→眠くなる

こんなメカニズムでございやす。

あと、前の日の寝始めた時間の15時間後が眠くなる、
という話を聞いたことがある。
夜の10時に寝たら、その15時間後の午後1時ごろに眠くなる、というもの。
なんかのテレビでやってた。

>>434
おめでとさん。

今日の午後1時に最後の一本を吸って禁煙することに決めました。
ご飯を食べた後がとても辛いです。3年ぐらい吸ってました。
ニコレット高いので買えません。俺みたいにニコチンガムとか頼らない
で禁煙してる人っているんですかね。依存度中でした。

>>440
自分は厨三の時から吸って、今年で２０年ですが、今週の土曜日に禁煙はじめました。
依存度は高ですが、ニコレットを使わずにソロ禁煙しています。

禁煙時間 0年 0月 4日13時間 4分
吸わなかった煙草 136本
浮いたタバコ代 1836円
延びた寿命　 0日12時間28分

>>440
いますよ
俺もそう　一切の補助食品やサプリは「タバコの代用」と考え
ガムさえ増やさずにやってます
ちなみに、タバコはあなたより１０倍くらい吸ってた自信あります＾＾；
もうすぐ「吸わない歴２ヶ月」です
といってももう吸わないことに決めていますので、期間にも意味はないですが
それでも吸いたいような錯覚に陥ることがあるので、このスレにきます
共に健康になりましょう

20日目だ！
浮いたタバコ代 12500円(一箱約500円だから）ー2900円（ハーブシガレット6箱×350円＋チューイングガム）
　　　　　　　＝9400円
延びた寿命　 1日 21時間50分

>>434 ：7.27 ◆VbT04WCXSc
お誕生日おめでと〜。考えたことなかったけど、確かに禁煙の状態で誕生日迎えられるのって
嬉しいよね、まるで新しい自分になるみたいだし。私の誕生日は１１月とまだ先なんで
ちょっとうらやましいかな。この調子でがんがれ〜。

>>438 ：７月１日組
ええ言葉や・・　私の場合、タバコやっぱまじで止めたほうがいいかも！って思ったのは
どうやら喫煙暦１０年越えたあたりから、依存的性格といらいらした性格が強まったようで
あるというのがありました。それに、元々タバコはじめたきっかけってのが、人にすすめられて
なんとなく吸ってしまい、そこで、これってかっこいいんじゃないかと思ってしまったという
ことだったんだけれども、ほんとに自分に自信があれば、タバコの力を借りてかっこいいなんて
思う必要もなかったわけで（しかも、結局こんなの幻想でしかないわけだし）
はやくこういった過去の若気の過ちから卒業したいもんです。

久々にたばこ板に来てみた
俺は６月の中旬。7月１日組の少し前に禁煙を始め
皆と励ましあったりしながらﾏﾀｰﾘと禁煙してきた
あの板にはかなり助けられたが
１ヶ月もしないうちに喫煙者達に猛烈に荒らされ
俺達がいた板はたばこ板から消えてしまった
その後俺は喫煙者の腐った根性に嫌気がさして
嫌煙家になって、たばこ板に来ることも無くなった

今日はふと禁煙を始めた頃を思い出し、たばこ板に来てみたんだが
このスレはﾏﾀｰﾘしてていいスレだね
7月1日組もそうだがフライング組が沢山いたが
皆今も禁煙できてるんだろうか？
とても心配な今日この頃

いまの気持ちを書かせて下さい。
禁煙してこの週末で１ヶ月になる喫煙歴５年の２３才♀です。
なんとなく漠然と１年くらい前から「２４でやめるんだ」と思っており
フジロック（苗場でやる野外フェス）から帰って来た日に
何故か「今日からやめる」と決意し今に至ります。
禁煙最初の三日間は風邪をひいていて、実家で過ごしたのであまり苦に
ならないで過ごすことができました。
やめて１週間はニコチンの身体的な依存があるのか、
食後や朝の一服はただひたすら我慢でした。
フリスクや冷たい緑茶などで紛らわして過ごしていました。
やめて２週間ほどになると禁煙鬱みたいな症状が出てきて、
「吸ったら楽になるかもしれない」「禁煙前よりも煙草の奴隷かも…」
なんて考えたり、一日中タバコのことを考えてグルグルしてました。
やめて２週間ほどのこの気持ちはまだ持ったままで１ヶ月に突入しそうです。
でもちょっとずつ考え方が変わってきたなぁと思えるのは、
タバコってほんとに恐ろしい！身体だけじゃなくて、人間の心理まで
依存して破壊させる薬物だと思えるようになった事です。
劇的な変化はないものの、なんとなく自分が清潔になったような気が
してきました。口の中がつるつるになったのが嬉しい。
百害あって一利なし、ってのがだんだん実感できるようになっては
きたけれどまだまだ他人の煙草はイイかほり…(´-`).｡ｏO

>>444
ここはもう７月１日組の板じゃない
なんとなく禁煙の本スレっぽくなっただけ
でもまぁ、荒らしたのが喫煙者の本質ではないと思うよ
そのなかの誰かがやっただけだと
ここではそうした動きには徹底してｽﾙｰなんだけどそれがいいか悪いかもわからないしね
俺個人に関しては、見てはｶﾐｻﾝと「こんな変なのがいるよ」とか笑ってるんだけど

ﾀﾊﾞｺ板に立ち寄ったという縁もあるし、ｷﾞｽｷﾞｽしないで意見交換できれば最高なんだけどな

そもそも板じゃないｽﾚだ
すまん

このスレが禁煙の本スレっぽくなれたのも、
上手いテンプレ作ってくれた名無しさんがいたり、
やっぱしみんなの協力があってのものだ。
このスレに集まる人は、これからも励まし合っていこう。

440ですが俺は今19歳です。今年で20歳ですね。1日に8本ぐらい吸ってました。
俺はまだ13時間しか経ってないですね・・・。頭が重くなってイライライライラしますね。
眠くなって脱力感に襲われています。あー辛い。

>>446
7月1日組がまだいることが分かって安心したよ

やっぱこういうスレって必要だよね
俺は禁煙初めて今日で２ヶ月と８日になるが
禁煙スレが無かったらここまで続かなかったかもしれない
特に最初の１週間ぐらい

>>440
やめた辛さっていうもは、俺の考えでは直後が最大でじょじょに弱まっていく
正直、半端な決心で始めたら５分で吸っちゃう、もういつもより次のｲﾌﾟｰｸ早い
とりあえず寝ろｗ
起きた時には２０時間になってるよ

>>451
調べたらまだこれでしたｗ

禁煙時間 0年 0月 1日10時間 48分
吸わなかった煙草11本
浮いたタバコ代165本
延びた寿命0日1時間0分

禁煙鬱のスレ見てから寝ます。おやすみなさい。

禁煙時間 0年 0月12日16時間37分
吸わなかった煙草 253本
浮いたタバコ代 4048円
延びた寿命　 0日23時間11分

ここ数日、タバコを吸いたいという気持ちがありません。
逆に煙がきつくて本当に嫌。飴がないと喉が痛くてたまらないぐらい。
タバコ吸わない人間にとってはこんなに辛いって知りませんでした。
本当にごめんなさい。
喫煙者にとってのマナーってマナーじゃない。

禁煙時間 0年 0月12日 5時間39分
吸わなかった煙草 244本
浮いたタバコ代 3294円
延びた寿命　 0日22時間22分

昨日、魔の飲み会があった。
飲み会の席で周りが吸う中我慢できるか心配だったけど何てことはない！
全然吸う気も起こらずに居られました。
でも、今朝は最近の朝の爽快さはなかったなぁ・・・
歯磨き気持ち悪かった。

>>454
確かにそうだね。タバコやめて初めて分かることって結構ある
ような気がする。
漏れは周りの友達とかが吸うのは別に気にならないけど、
歩きタバコのヤツの煙が来るのが不愉快・・・
自分もやってたクセにだけどね。

20日で吸わなかった煙草500本って書くの忘れてた・・
吸ってた時は、その都度一本or一日一箱半近くって意識しかなかったけど、こうして
数えてみるとなんかすごいな・・一年だと9000本だもんね。どへ〜。

>>445
未だ喫煙暦五年の段階で、既に禁煙をはじめることが出来たのってラッキーだよ！
私は１４年だったんだけども、今から思い返してみると、１０年を越えたあたりから依存症＆身体上の悪影響
が本格化してたなあって思う。（ってわけで、同じことをやはり喫煙暦の少ない>>440タンやら他の人にも
言ってあげたい！）　今、２０日目で既にいくつかポジティブな変化が現れてるんだけども、そのうちで特に
驚いたのが汗の臭いが減ったこと。この数年気になってたことだったんだけども、タバコのせいとは思わずにきて、
一ヶ月半くらい前に「たばこやめて変わったこと」スレで、タバコと体臭の関連を知るに至り、今や身を持って
証明してしまいました。（それにしても自分って臭かったんだと思うと・・・うう）
精神面のほうは未だはっきりとした変化は感じられないけど、脳内の神経伝達物質の分泌が平常に戻るのは
二週間〜一ヶ月らすぃ。精神活動にまで悪影響を及ぼすニコチンはほんと恐ろしいよ。

>>448
だよね！つくづく、皆でいろんな智恵を合わせてきたよねえと思うよ。

てなわけで、ここの皆にお薦めしたいアドレスを二つ
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010218/r063.html
http://www4.ocn.ne.jp/~ochrs/minichishiki6.htm
どちらも禁煙三つの壁（2,3日目／1〜2週間目／1〜2ヶ月目目）が何故難しいか、
いかに乗り越えられるかが説明してありまつ。

じゃ、自分もお勧めＨＰ
知ってる人も多いかも。ヘルスクリックです。

禁煙にトライ！
禁煙はやればやるほど上達する。
一度だめだったからって諦めないでテクニックを身につけて。
たばこをやめるテクニック
禁煙の「練習」を何度もしよう！
等詳しく案内してあります。

http://www2.health.ne.jp/library/lvl2_kin-en.html

あげてしまった
吸いません、じゃなかったすみません

>>前スレ７７６（８月１日組）

めちゃくちゃ有効なホームページありがとう。
下の方のアドレスに紹介されていた病院は、
愛知県で家からそんなに遠くない所だったので頼もしく感じたよ。
なんと先生に決意表明のメールも出しといた。もう本気です。
もうすぐ７７６ﾀﾝは１ヶ月で節目になるから、がんがって。
そして油断しないで！

>>458
ホームページ紹介ありが�d。
自分は禁煙のページとか全然しらずに今まで禁煙してきたので、
あらためて読んでみると「なっとく」って感じです。

それでは今日一日も禁煙！

はじめまちて(′∀｀)
8/18(月)から禁煙開始してるのだけど、おなかがｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙすごいよぅ。
下痢もすさまじいよぅ。

>>461
おはよー
禁煙で下痢って聞いたこと無いから‥精神的な物かな？
３日目だね？一番きついところだけど、これ以上きつくはならない
明日はもう少し楽になる　がんがれ！！

>>461
ｷｼﾘﾄｰﾙ系のｶﾞﾑ噛んでない？
摂取しすぎるとお腹がゆるくなるというのは既出です

遅レスですが
身体・健康板の短眠スレによると
眠気は内臓疲労が主なんだそーです
んで内臓疲労は何が原因かというと
消化なんだそーで
固形物を取らない生活をすると眠気が
こないらしい（一日3時間睡眠でOKの人もいるとか）

>>462>>463
ありがとうです。
(′Д｀;)二回目の禁煙なんですけど、前もお腹がｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙすごかったんです。
ｶﾞﾑは食べてないのです。 みなさんは禁煙してどれくらいなんですか？

15日経過です　ﾆｺﾁｿ誘惑の頻度がｸﾞﾝと落ちてきたょ

>>466
うらやまちー('A')
ﾖﾀﾞﾚとかすごく垂れてきたりもうとんでもないです(ﾉДT)
でもｶﾞﾝｶﾞﾘまーす。

今日で禁煙４日目。今まで何回禁煙してきたことか。いつのまにか
４０代後半になってしまった。今度こそ絶対にやめたい。みなさん
応援よろしくお願いします。

>462
２週間以上たってるのにまだニコチン残ってるの？
俺は今までの経験から一番苦しいのは３−４日まで
だいたい１週間我慢すればニコチン中毒は治まると
思っていた。精神的依存度は一生残るから今まで
何回も禁煙失敗したけど・・

禁煙して下痢ってのは聞いたことないけどありえるかも。
禁煙するときは大なり小なりストレスかかるらしい。
ストレスはストレス性の下痢を引き起こすことが知られ
ている。たぶん精神的な原因から来る下痢でしょう。

sageていきましょう

ニコチン断ち16日目。

普通の薬局で買えるハーブシガレットの「ネオシーダー」（２７０円）を
吸ってます。

本来はのどの薬ということで、決しておいしいものではないのですが、
心理的な喫煙衝動は、これを吸うことで、比較的楽に抑えることができます。
苦しんでる人にはかなりオススメです。

どうやって、このネオシーダーを禁煙するかが今の悩みだったりして…

>どうやって、このネオシーダーを禁煙するかが今の悩みだったりして…

そうなんです。何かに依存していたらずっと同じことじゃないですか？
私も最近それに気がついてあれこれ工夫しないほうが良いと思った。
たとえば飴、禁煙パイポの類、などなど。物に依存したらよけい気になって
たばこに戻るような気がします。私はイライラしたら鼻から深呼吸をする
ようにしてます。訓練しないと禁煙は難しい気がしますね。
なんてたかだか４日目の人間が１６日目の先輩に言えることではなかった。
すいません。

ネオシダーもニコチン入ってるから
意味ないですよ。

禁煙して2日目。鬱が酷いけど100円のガムかんで誤魔化してます。

禁煙アイテムいろいろあれど、ネオシーダーはなんで医薬品なのかわからないほど煙草に近いです。

ニコチンもタールも入っていますので、すぐにやめましょう。

>>468
解ってるとは思いますがここでは歳なんか関係ないですし、むしろ貴方の年齢で変わろうとする姿勢にﾘｽﾍﾟｸﾄします
皆でがんばりましょう

禁煙時間 1年 4月 0日 1時間24分
吸わなかった煙草 14611本
浮いたタバコ代 182637円
延びた寿命　 55日19時間20分

記念カキコさせていただきます、皆さんも頑張ってください。

>>478
すごいですね。1年4ヶ月ですか。
俺はやっと1週間経過しました。
来年のクリスマスごろ、1年4ヶ月になる計算か・・・。
まずは1ヶ月目指し、ガンガリます。

禁煙時間 0年 0月 7日19時間45分
吸わなかった煙草 197本
浮いたタバコ代 2659円
延びた寿命　 0日18時間 3分

誰がなんと言おうと、ここで固定使うやつは気合入ってると思ってるぞ>>479
倒れる時にさえかきこぬ覚悟でがむばれ

>>476
ニコレットは？

　　 　 　　　　　∩∩
　　　　　　 　〜| ∪ |　　　　　　　　　(´´
　　　　　　 　ﾍﾉ　　ﾉ　　　　　　　(´⌒(´
ﾀﾀﾞｲﾏｰ!!　　(（つ ﾉ⊃≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 　￣￣￣(´⌒(´⌒;;
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

禁煙時間 0年 0月 6日 4時間 25分
吸わなかった煙草 123本
浮いたタバコ代 1660円
延びた寿命　 0日 11時間 16分

ヘ(　`Д)ﾉ ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｲｯﾃｸﾙ!!
　　　　≡　 　≡　 　≡　 　≡　（　┐ノ
　　　　　　　　　　　　　　:。;　 ／　　　　ﾀﾞｯｼｭ

ヘ(　`Д)ﾉ ｲｯﾃｸﾙ!!
　　　　　　　　　　 　≡　 　≡　 　≡　 　≡　（　┐ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　:。;　 ／　　　　ﾀﾞｯｼｭ
　　

>>481
ﾈｵｼｰﾀﾞもﾆｺﾚｯﾄも上手に使えればｲｲﾝﾃﾞﾅｲﾉ？

チョットずつ止められる人はｵｹｵｹ

でも、成功する確率は低いと見た

んだからおいらはｽﾞﾝﾊﾞﾗﾘﾝと止めたょ

んでも、上手くいくと良いね！ﾏｼﾞﾃﾞ

>>482
AAｶﾜｲｲ!!ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｶﾞﾝｶﾞｯﾃ｡

>>460
レスありがとう＆すごいラッキーな偶然だね！確かにこのHP作ってる先生が近所にいたらいざって時、
心強いよね〜。いいことだ！

>>402
遅レスでｽﾏｿなんだけども、セロトニンというのは体内で勝手に作れないアミノ酸なので、どっちみち
体外から食物を通して摂取しなきゃいけないらすぃ。だから、いくらでもバナナ、乳製品とっても大丈夫、
これらに「依存」するってことにはなりません。禁煙鬱スレによく出てくるセント・ワート・
ジョーンズも要するにセロトニンを含んでるとのこと。多分、バナナやら乳製品よりさらにセロトニンを
効率よく取れるんでしょうねえ。ただ、セント・ワート・ジョーンズが効きはじめるのは数週間後って
どっかで読んだんで、そんなら禁煙始める前から取らなきゃだめじゃんと思いますた。
（でもとりあえず、バナナとヨーグルトさっき買ってきたけどw）

ここのところ新しい参加者の人、結構続々でつね。みんな一緒にがんがろう！

禁煙時間 0年 0月 2日13時間22分
吸わなかった煙草 51本
浮いたタバコ代 714円
延びた寿命　 0日 4時間40分

今日が三日目だったわけだが・・・
昨日の方がきつかったな。離脱症状に関しては
もう大丈夫っぽい。ただノドが痛い・・
好転反応だといいけど。

>>461
自分も、昨日下痢しました。下痢というか、水が出てきて大変でした。
ちょうど、その直前に「とリビアの泉」で「水で溶いたライオンの糞」というのが一瞬映されたけれど、
まさにそんな感じ。自分の場合は、今日は微熱が出てきますた。２０年の呪いというのは怖い
（もっとも夏風邪かも知れませんが）

今は下痢も治まり（全部出た？）、微熱がちょっと残っている程度です。

禁煙時間 0年 0月 5日12時間26分
吸わなかった煙草 165本
浮いたタバコ代 2227円
延びた寿命　 0日15時間 7分

>>488
微熱もでましたよ。
吸わない事でｽﾄﾚｽがたまるようです。
ってみなさんに教えてもらいました。
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ ｺﾞﾊﾝ食べた後が地獄ですね。

禁煙時間 0年 0月13日14時間39分
吸わなかった煙草 272本
浮いたタバコ代 4352円
延びた寿命　 1日 0時間56分

うし、明日おきたら2週間達成！
よくやった！喉の痛みも治まってきた！
喫煙者と酒を飲んでもタバコを吸わなかった！
明日も飲むだろうがきっと吸わないだろう！

ニコパッチ、本当に効いているんだろうか・・・。
確かに、最近すいたい気持ちがあんまりないが、
ニコパッチのおかげかどうかは不明。
はずして一日過ごしてみようとも思うが、
仕事のある日はそんな勇気もなし。
休みの日にはずしてみるか・・・。
1週間やそこらじゃ早いべか？？

>>480
今回でやめちゃいたいんでね。
固定にしました。

遅レスｽﾏｿ。

禁煙時間 0年 0月19日23時間 8分
吸わなかった煙草 798本
浮いたタバコ代 11172円
延びた寿命　 3日 1時間 9分

まったくタバコを吸いたいと思わない。
車内でタバコ吸われても大丈夫だったよ。

禁煙時間 0年 0月2日18時38分
吸わなかった煙草　22本
浮いたタバコ代　330円　　　
延びた寿命　０日　2時間1分

禁煙鬱が酷くて取り付かれたように徹夜でゲームやってますた。
友達がうちで挑発するようにタバコを吸うのがイライラを増す原因。

>>493
喫煙者の友達と、禁煙鬱を避けるために徹夜でゲーム？
一番いけないパターンのような気が・・・・・

そもそも、禁煙中のあなたにとって喫煙者の友達は
「フレンド」ではなく「エネミー」でしょ？そんなエネミーはエネマを打って
追い返しましょう。

「禁煙する」のではなく「ニコチン依存症を克服する」のです

見つけた〜！

ttp://www2.wbs.ne.jp/~ktw/daybyday.htm

禁煙8日目
・今日も元気だ、たばこを喫うまい
＠たばこを喫わなければ、毎日元気に過ごせます

　今日も元気だたばこがうまいというコピーがありましたが、それはアイロニー
でナンセンスで、今日も元気だタバコは吸うまいが正解でしょう。

先週の土曜日から禁煙開始しますた。皆様よろしくです。

前に1年禁煙してたのにまた喫煙者になってしまった過去が・・・。
その時(禁煙時)は便秘になり、5キロも太り結構ストレスがたまりました。
が、今回体調が良くなかったのでなにげに禁煙始めたら意外とスムーズに・・・。
いやぁ、でも前も結構スムーズに禁煙できたからなぁ（；´Д｀）
とりあえず頑張ります・・・。

ぎゃーーーーー、ごめんなさい、あげてしまった（ﾟёﾟ；）

フリスク食い過ぎ
小便ミントの香り
下痢便炸裂！

去年この板の「応援してくれ！漏れは禁煙を開始した」シリーズのスレに
参加してました。もうスレは続いてなかったのか・・・
久しぶりに禁煙カウンターを起動してみたら嬉しくなった。

禁煙時間 0年11月30日18時間 2分
吸わなかった煙草 5471本
浮いたタバコ代 76594円
延びた寿命　 20日21時間30分

明日で１周年だ。
おまえらもがんばれ。
最初の３日間さえ乗り越えれば、あとは何とかなる・・・と思う。

>>500
一周年ｵﾒ!!
たまには顔を出してｱﾄﾞﾊﾞｲｽ,禿増し頼みます！

禁煙時間 0年 1月10日 4時間28分
吸わなかった煙草 1040本
浮いたタバコ代 14040円
延びた寿命　 3日23時間20分

４０日達成。
ここに来て初めてタバコが臭くて煙いと感じる様になり、
食後も完全にタバコを吸いたくならない。
とうとう完全体になった気がする。

禁煙時間 0年 0月 3日10時間50分
吸わなかった煙草 69本
浮いたタバコ代 966円
延びた寿命　 0日 6時間19分

あ〜〜　食べ過ぎたせいか頭がクラクラする〜

禁煙時間 0年 0月3日7時8分
吸わなかった煙草　26本
浮いたタバコ代　390円
延びた寿命　0日2時間23分

寝起きと食事の後と副流煙が辛い

パイポ禁煙飴おいしくないよ〜

　　 　 　　　　　∩∩
　　　　　　 　〜| ∪ |　　　　　　　　　(´´
　　　　　　 　ﾍﾉ　　ﾉ　　　　　　　(´⌒(´
ﾀﾀﾞｲﾏｰ!!　　(（つ ﾉ⊃≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 　￣￣￣(´⌒(´⌒;;
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

禁煙時間 0年 0月 7日 5時間 9分
吸わなかった煙草 144本
浮いたタバコ代 1944円
延びた寿命　 0日 13時間 12分

　　　　　　　　　: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　 Λ＿Λ . . . .: : : ::: : :: ::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　 　/:彡ミ゛ヽ;）ー､　. . .: : : :::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　 / :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .::::::::
　　 　　 / :::/;;: 　 ヽ　ヽ ::ｌ　. :. :. .:: : :: :: :::::::: : ::::::::::::::::::
￣￣￣ （_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣
なぜ、毎日タバコの夢を見る・・・

>>489
ﾔﾊﾟｰﾘ微熱も出ましたか？
これは禁断症状からきた微熱のせいか、今朝には平熱に戻っていました。

禁煙時間 0年 0月 6日11時間16分
吸わなかった煙草 194本
浮いたタバコ代 2619円
延びた寿命　 0日17時間47分

>>506
タバコの夢見る人は結構いるみたいだよ。

我慢できないわけじゃないんだが、
あの食後の一服の美味さを、あえて思い出して、
「なぜあんな幸せを放棄しようとしているのか？」と
自らを引き戻そうとする、自己脳内香具師が出現中！

禁煙時間 0年 0月16日19時間51分
吸わなかった煙草 673本
浮いたタバコ代 10095円
延びた寿命　 2日13時間41分

前スレ７７６さんが紹介してくれた、禁煙外来をしているお医者さんに、
メールを送ったら返信が来ました。参考まで（以下メール）

増税をきっかけにしてタバコを断っており、現在２ヶ月が経とうとしています。
（先生）現在のところ、タバコ増税は禁煙推進派と税収確保派財務省の利害
が一致するところです。喫煙者にはつらいのでしょうが、○○さんのように
禁煙に踏み切るきっかけとなれば、真のやさしい政策といえるかもしれません。
一箱４００〜５００円くらいまでなら税収は減らないと試算されています。
私は子供たちが買えないくらいの値段が良いと思っていますので、５００円くらい
にできるだけ早くしてほしいと思っています。いかがでしょうか。

分かりやすい言葉で、的確なアドヴァイスが書いてあり大変好感が持てました。
（先生）医者は、患者さんに病気や治療の説明をするのに平易な言葉で話す
のが苦手だといわれています。私もこの年（もうじき５０歳）になって、
言葉の持つ重要さは良く分かってきました。これまで以上に誰にも分かりやすく
お話できるように頑張りたいと思います。

今は二度とタバコは吸わない、と強く思っています。家族、友人にも
「禁煙を応援してほしい」とメール等で周知しています。
「偉い！」とか「がんばって」とか反応があると元気になります。
（先生）そうですよね。人はみんな弱い存在ですから、タバコにおぼれるこ
ともあるんですが、一方人間ならではの理性というものもあるので、
ちゃんとタバコから独立することもできるんです。褒めてくれたり、
ちょっと持ち上げてくれると人は誰でも気力が沸きますよね。
私も中間管理職として、随分けなされたりバカにされたりの毎
日ですが、応援してくれる人もいるのでなんとか元気を搾り出せます。
最近講習会や講演会で教える（ちょっとおこがましいけど）場面が増えてきましたが、
ポジティブフィードバックがとても重要だと知りました。
タバコの無い新しい自分を発見し創りだしてください。
タバコなんか無くてもうまくやっていけるし、楽しい。
喜びも悲しみも煙にかすませることなく、ダイレクトに味わいましょう。

>>510
まぁ、もれ自身、今禁煙しているから、煽りではないんだけれど、
こういう、自己啓発的禁煙てなんか、こそばゆいね。

人間なんて、少しぐらい後ろめたいところがあったり、不健康なところがあって
それでも生きていけるって社会をつくるところが「人間らしさ」だと思ってきたけれど、

こういう、明日の希望に明眸皓歯をほころばし、一点の曇りもない健康な人生・・・

みたいな人生観がこうした禁煙（カルト）に散見される。こうしたピューリタン的人生観と、最近よく目にする信じられないほど
不健全な犯罪って、同じ構造の二面である気がしてならない。

夏バテで夏バテでそんな難しい事考えられないよぅ…
ただもう吸わない。おれに出来るのはそれだけ。
止められるんならもう何でもいいや。

禁煙時間 0年 0月14日 6時間 2分
吸わなかった煙草 285本
浮いたタバコ代 3847円
延びた寿命　 1日 2時間 7分

２週間だ！
眠気がカナリきつい。
会社で机に向かっている時が最高にツライよ。
ニコチンには眠気覚ましの何かがあったのかな？

>>511
禿同。たまに、禁煙の中にキモイのいるよね。

でもね、究極の「禁煙のコツ」はなんだか知っていますか？

「人に禁煙をすすめる」って事なんですよ。
つまり、人を説得することで、自分の迷いを説得するという効果を狙っています。
しかし、これは、宗教のやる手法です。

今日で禁煙三日目。
無意識のうちにパイポに火をつけて２本駄目にした。
習慣って怖いわ。

俺も3日目だけどすごいきついよ。禁煙鬱が・・・。

何年たっても煙草を吸いたい気持ちが無くならないという人がいるが、
そういう人は禁煙前と禁煙後で殆ど生活習慣が変わっていない人が多いように思う。
このスレの上のほうで禁煙成功者が書いてるように、ただ禁煙するだけでなく
毎日の運動を習慣づけたり、バランスのとれた食事を摂るというような、
生活そのものをある程度変えることが必要なのではないか。

高血圧・高血糖・高コレステロール・高脂血症・肝機能障害なんかを
健康診断で指摘されてる香具師は特に。

>>511
禁煙を始めたからには、誰でも多かれ少なかれ自己啓発的要素があると思うけど、
自分はなぜ喫煙者になってしまったのか？とか考えたり、ついでに自分の人生見直して
生まれ変わった気持ちで禁煙をエンジョイできれば、オトクだと思うんだけど、どう？
あと、同じ構造の２面うんぬんって所は言葉足らずで良く理解できないので、
暇だったらもうちょっと詳しく教えて。

>>514
究極の禁煙のコツは「人に禁煙をすすめる」って事なんですよ。

激しく同意。ただ、俺はタバコを止めることができれば、それが宗教的であっても
かまわないと思う。自分が禁煙を成功させるのはもちろん、それに加えて禁煙の輪
が広まっていけばいいと思うので。「禁煙教」なんてのがあったら、入ってでもやめる。

ま、巷にはうさんくさい新興宗教が沢山あるけど、人によって宗教は精神的に健康な
生活をする上で欠かせない要素だと思う。禁煙するにあたって、きっかけ・
モチベーションの維持・指導者・心の支え等これらは大切にした方が成功しやすい
んじゃない？

煙草も宗教も麻薬だからな

禁煙中だから苛立っているのはわかるが、あたりがきつくはないか？
止められれば良いじゃん　訳ワカラン論争は他のスレでしれ！

>>516今が一番キツイ時だ　もう少しだけがんばってみれ！

>>500
今日で禁煙１周年おめでとう！！
素晴らしい、すごい、うらやましい、尊敬する。
禁煙のコツとかいろいろｵｾｰﾃﾁｮ｡

禁煙時間 0年 0月 4日 5時間33分
吸わなかった煙草 84本
浮いたタバコ代 1176円
延びた寿命　 0日 7時間42分

一通り離脱症状も終わって
いたって普通な生活になってる。
こんなもんでいいんかな？？

>>522
いかったね
オレの場合7日10日目にも離脱がきたので油断し無い様にね

禁煙１ヶ月過ぎたら一度１０キロほど走るのをお勧めする。
何年も経験していなかった心地良い疲れが得られますよ。

ついに浜崎あゆみ歌手引退
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/musicj/1061394519/　　　　　　　　　　

禁煙時間０年１月８日６時間２１分
吸わなかった煙草２３５５本
浮いたタバコ代３５３２５円
延びた寿命８日２３時間５２分
こんなヘビースモーカーでした。
よくがんばってると自分でも驚き。
最初の１日目とてもつらかった。２週間くらいの時に挫折しかけた。
もう駄目だと主人に言ったら、吸えばの一言に感謝でも吸ってません。

一日三箱は税金の払いすぎです

一本吸っちゃったよ
非常に微妙な感じ。また頑張るか

禁煙時間 0年 0月15日 6時間 4分
吸わなかった煙草 305本
浮いたタバコ代 4117円
延びた寿命　 1日 3時間57分

大量に酒飲んだらめちゃくちゃ吸イテーヨー！

やっぱりダメだ。　また挫折。
もう何回やっても無理みたい。
７／１の落ちこぼれです。
みんな卒煙したんだろうなあ・・・。

>>530
もう一度一緒に頑張ろうぜ
俺も1本吸っちゃったけど、またそれから禁煙続けてるよ。

禁煙の皆さん＞＞５２５はウィルスです。いかないで！！

禁煙時間 0年 0月 4日7時53分
吸わなかった煙草　34本
浮いたタバコ代　510円
延びた寿命　 0日3時間7分

初日より鬱が軽くなったような。不安感も未だに取れず。

>>532
お知らせありが�d。
あやしいアドレスは絶対踏みませーん。

禁煙時間 0年 0月 9日22時間55分
吸わなかった煙草 251本
浮いたタバコ代 3388円
延びた寿命　 0日23時間 0分

今日は、ニコパッチ貼るの忘れちゃった。
仕事に行く途中で気づいたけど後の祭り。
「お守り忘れたなぁ」なんて気持ちで仕事に行きました。

いざ一日が終わってみると、「いつもと同じ」。
飯食ったあととかは「ちょっとすいたく」なる。
いらいらしたりすると「ちょっとすいたく」なる。
これくらいなら、もうお守りはいらないかなぁ。

これからは、「ニコチン」からの離脱を図るべくがんばります。

８月２０日から禁煙してます。
何度も何度も禁煙に失敗してます。
６月から、何回失敗してるだろう・・・。
とにかく今しかないと思って、今禁煙しなくていつするんだ？と。
タバコの事、忘れます。
１週間２週間過ぎても、１ヶ月３ヶ月目も危ない・・・。
３年間禁煙してたのに、吸ってしまった過去を持ってます。

>>533さん

あなた様の禁煙カウンターでは、だいたい一日８本ペースですよね？
自分の本音はそのくらいのペースで吸い続けたい！！　のですが、
どうしても一日２箱ペースになってしまいます。

次の１本への間隔を長くするコツってあるんでしょうか？
（それをどんどん長くしていけば、結果は禁煙かぁ・・・(^^;）

禁煙時間 0年 0月17日20時間29分
吸わなかった煙草 714本
浮いたタバコ代 10710円
延びた寿命　 2日17時間27分

みんながんがれー。
意志薄弱な漏れも、とうとうここまできたよ。
今では衰退と思う気持ちは、本当にごくたまーーに。だよ。

禁煙時間 0年 1月15日16時間38分
吸わなかった煙草 933本
浮いたタバコ代 12595円
延びた寿命　 3日13時間31分

>>510から直後を読んでｺｺはやはり良ｼﾚなのかもしれないと思ったり思わなかったり…

自分は元々7月1日に禁煙を開始し、このｽﾚに頼りましたがしかし、そのご１週間で挫折しました。
その後も、再禁煙を試みては、３日…１日…と続きません。
その頃、２回かな…その後のやるせない思いと、禁煙欲求がありながらも喫煙している事実をﾚｽしました。
ですが、誰からも励ましも渇制も…何も返信いただけなく、ただ、自分は甘えた人格で、誰からも構われないどうしようもない奴だと認識させられらのも、このｽﾚでした。

今日、このｽﾚ（正確には２チャンに）久しぶりに来て…
またﾚｽしても何もないかもと思いながらまたﾚｽしてますが…自分は未だに喫煙者です。ですが禁煙したいとは思っています。
このｽﾚの>>１には、禁煙予定の参加者も自由参加の様に唄われてますが、やはり自分のような立場は荒らしや煽りという扱いになり、今回のﾚｽも迷惑なのでしょうか？
このｽﾚは何の為にあるのでしょうか？
自分のようなたちばの人は他にもいるとは思うのですが…やはり…
精神の弱い奴で、煽りのような扱いに思われるのでしょうか？

禁煙を続けているか方を尊敬します。
自分もその後に続きたいとは…思っています。が、なかなか続きません。

>>539
別にそんな気にしなくてもいいような。
自分は今のところ禁煙が続けられていますが、
いままでに５０回は禁煙してますしｗ

まぁここに限ると
禁煙してる香具師はイコール神っていうのは
否めないわけで・・・・
神見習いかな？

母の病をきっかけに昨日からパッチで禁煙はじめました。
10年間喫煙続けて過去一回禁煙したけど3ヶ月で断念 (><
今回は最低でも一年は頑張りたいです...

何かしてて一息ついた時「たばこでも吸おう♪」
「あ、禁煙だった...」って言うのが何回かありました。
でもパッチのおかげで禁断症状も軽くそれほど辛くないです。

>>539
禁煙ガンガレー　俺も自分でいやになるくらい意志が弱い。
でも、不思議なことにまだ続いてる。しかも、永遠にタバコとおわかれする予感。
俺は禁煙して70日すぎていまつが、別板のスレで毎日レスつけていまつ。
でも、こんな俺でもそれだけで（レスつけるだけで、）その日いちにち、大丈夫なような気がしまつ。

結局、最後は自分の意志でつ。
若いかたは、特に、２〜3箱早めに禁煙されることをおすすめ。、いたしまつ。

>>539
そ、そんなに落ち込まなくても…。

>やはり自分のような立場は荒らしや煽りという扱いになり
>今回のﾚｽも迷惑なのでしょうか？
迷惑なわけないでしょー。嵐や煽りだとも思わないですよ。
何度も禁煙チャレンジしてる人もいるし
一度の決意を貫き通す人もいる。
運良く続けられてる人もいるし（私ですー）
>>539さんは、運悪くまた吸ってしまった人。

たばこをやめたいんだったら、このスレ見て今のうちにコツを盗んでおくといいかも。
やっぱりね、コツってあると思うんだ。
初めての禁煙でスパっとやめられる人はコツをうまくつかんだ人だと思う。
何度もチャレンジした人は、自分がつまずきやすい場所を把握できてるから
だんだん上手になるんじゃないかな。

禁煙セラピーは読んだ？未読ならお勧めします。

おお。今ざざっと読み返してて思った。
知らず知らずのうちに>>514さんの言ってるコツを実践していました。

>でもね、究極の「禁煙のコツ」はなんだか知っていますか？
>「人に禁煙をすすめる」って事なんですよ。

>>518
もれは、あんた達みたく、大学も出ていないし、高校を卒業してからずっと、ギター弾きとして生計を立てているんで
難しい言葉は知らないから、あんたみたいな学のありそうな人に返事するの躊躇するなぁ・・・・

ちょっと、もれの言葉で言うけれど、「これが正しいと思ったら、それは間違っている。
これが間違っているんじゃないかと、おそるおそる歩いたらそれは結構正しい」ってことかな？

質問のことも、心理学とか、もれは学がないから分からないけれど、イオニアンスケールは
陰りがないのに（だから）、かなりやばいフレーズを作れる、、、、とか言うとわかるかしら？

イオニアンは、日本だと校歌に多いし、軍歌にもある。明るい曲調なんだけれど、
M7のせいか、ちょっとキチガイの音にも聞こえるときがある、そんな感じがカルト的禁煙・・・・

でも、ちょっと言いすぎたかな？大して学もないし、大したこと言ったつもりもないけれど、
言いすぎだって言う神経質なヤシもいるから、このへんで止めておくよ。


禁煙時間 0年 0月 7日18時間 1分
吸わなかった煙草 232本
浮いたタバコ代 3132円
延びた寿命　 0日21時間16分

ところで、今日は「美味いコーヒーを飲みながらタバコを吸わない」という状況と、
「喫煙者に囲まれて酒を飲みながら吸わずにいる」という状況を練習してきますた。

この七面鳥のような人間が禁煙派の代表だったら、
喫煙派としても、文句ないけれどね。

でも、あれだろ？喫煙に味方するような意見は軟弱で荒らしを招くっていって排斥されるんだろ？

まあ、禁煙を趣味にせれって事だろ

>>547
ていうか、マターリ禁煙しようよ（ｗ
今日は結構練習になりますた。

「みんなとコンパに行く」じゃなくて「コンパでも、吸わないで済む練習をする」という気分でコンパに逝きました。

>>537
はいそうです。>>440です。もうすぐ20歳で、3年ぐらい吸っていました。
1日2箱ってすごいですね。俺は吸いたい時にどんどん吸って8本だったので
コツとかは分からないですねｗ　でも禁煙してから本数とか、金のことを考
えないで楽になったような気がします。だけど飯の後と周りの人が吸っていると
地獄ですね。

禁煙時間 0年 0月4日15時50分
吸わなかった煙草　37本
浮いたタバコ代　555円
延びた寿命　0日3時間23分

>>539
　＞このｽﾚの>>１には、禁煙予定の参加者も自由参加の様に唄われてますが、やはり自分のような立場は
　　荒らしや煽りという扱いになり、今回のﾚｽも迷惑なのでしょうか？
>>544タンがあなたのこの文にレスつけてるけど、私のような例もあるということを知ってもらえると
いいかなと思うんで・・・私のコテ見てなんとも思いません？　「8月1日組」だけど「前々スレ776」、
前々スレってpart5日目で、七月の初旬にあったやつです。その頃、私は禁煙準備期間（体重をちょっと
落としてから禁煙したかったため）、準備の一環として「たばこをやめて変わったこと１０」スレを
立てたりして、そんで、減煙をはじめてて「変わったこと」が出てきつつあったんで書き込んだりした
のですが・・・減煙程度で書き込みするなと、何人かの方からお叱りを受けました。で、それも一理
あるなあと思い、向こうはROMだけにして、こっちにまずは禁煙予定者として参加、ってな感じで今に
至りまつ。ここに参加したことで、うまく禁煙への助走が出来たって感じで、今もまずまずは順調です。
これで二、三ヶ月くらいで「禁煙」から「卒煙」に移行するのが目標ってとこでつ。
ともかく、あんまり思いつめないようにね。参加人数を考えると、みんながみんなにレスするのは
不可能だから、あまり気にすることじゃないと思うし、禁煙も一発で成功する例は少数派らしいし。
（そのことについては、私が>>457に貼った二つのHPを見てもらえるといいな。禁煙の三つの壁
ー2,3日目／1〜2週間目／1〜2ヶ月目ー何故これらの時期に失敗しやすいか、いかにこれらの難関
を越えたらいいかってことが書いてあります）
それと精神が弱いって自分を責めることもないよ！（この点は544タンも言ってたけど、禁煙セラピー
私もお薦めします）それか、ニコチン依存度がよほど高いのであれば、なんか補助剤使っていいと
思うんだけどなあ。

>>510
いい先生みたいですね。よかったよかった。

>>524
う〜ん、自分に出来るかどうかはw　でも、想像はつきます。小さなことなんだけども、
以前は外出するといかに歩く距離を少なくするかってことに心を砕いてたんだけど、
最近は歩くの好きになってきたし。

連続カキコでｽﾏｿなんだけども

537 ：Zidane ◆fsMMPSCqk6
　＞次の１本への間隔を長くするコツってあるんでしょうか？
ドリブルの練習でもする！w　ともかくタバコ以外のことに集中することですよねえ。
時間があれば運動とかはすごく有効なんで、Zidane様には来年のユーロ２００４に向けて練習に励んでて
欲しいでつw
純粋な減煙はほぼ不可能と思われたほうが・・去年と一昨年やりましたけど、毎回リバウンドがきますた。
なんか一本の重みが増えて、かえって頭の中に、「ニコチンは価値あるぞ〜」って情報がインプットされちゃう
からだそうで。

>>546 ：つれない七面鳥
「練習」って発想もなかなか使えていいよね！

禁煙時間 0年 1月11日19時間37分
吸わなかった煙草 1081本
浮いたタバコ代 14593円
延びた寿命　 4日 3時間 5分

>>546　つれない七面鳥

言いたいことは何となく分かったよ！
「禁煙がイイ事だと信じ過ぎるな、それはちょっと気持ち悪いぞ」
ってことでしょ？俺はちょっと禁煙を頑張り過ぎてたよ。ゴメンゴメン。
これからはあんまり張り切りすぎないで禁煙を続けていくよ。
七面鳥、禁煙１週間達成オメ！それから、学がないとか言ってるけどさ、
ギター一筋、職人さんはカッコイイと思うヨ。

とにかく俺が言いたいのは、
「俺達は禁煙仲間、励まし合ってがんがろうぜ」ってことだ。
じゃねー

>>539
実践的アドヴァイスとして、自分がどういう時に禁煙を破ってしまったのか？
を考えて、少なくともその時だけは絶対タバコを吸わないと、努力してみなよ。
コツコツ禁煙は何回もアタックして、禁煙出来たら超ラッキーって感覚で。
ガンガレ！

3ヶ月かけてハイライト1日2箱半から
マイルドセブンワンを1日5本まできた。
寝起きに1本3食後に1本寝る前に1本の5本。
現在この調子で1ヶ月経過しました。
いよいよこれから禁煙に向けて行こうと思ってますが
何だかこれからが山場の予感。
頑張れるだろうか不安が一杯。

>>555さん

＞3ヶ月かけてハイライト1日2箱半から
＞マイルドセブンワンを1日5本まできた。
＞寝起きに1本3食後に1本寝る前に1本の5本。

これに３時のお茶と共に１本、夜のオツトメの後に１本、を
加えた７本／一日ペースが個人的理想。
ハイライト５０本→セブンワン５本までの道程を
詳しく伺いたいでしゅ。

>>552

これ以上ドリブルはうまくなんなくても（ｗ
ていうか、せっかくドシャブリの国立競技場
行ったのに見れなくて残念。

>>555

減らすより思い切って止めてしまったほうが楽な気がします。
買い置きがなくなった時点で、止めて見るとか。。。

減らすだけだと、一日中タバコのことばかり考えてしまいます。
あと次に吸えるのは何時間後かな。とか。（私はそうでした）

なければ案外あきらめがついてしまうものですよ。
あきらめても辛いものは辛いですが。ｔ

>>555,556
禁煙セラピー嫁
だまされたと思って

禁煙時間 0年 0月23日21時間46分
吸わなかった煙草 603本
浮いたタバコ代 8442円
延びた寿命　 2日 7時間16分

実は禁セラ読んで2度も挫折した馬鹿者です。
そこでまず減らす事を考えて、一々吸うとき自分に対して
ホントに吸いたいのか、今吸いたいのかを問いかけてみる事にして
ハイライトを1日15本まで減量しました。
その後、重いタバコだから止めにくいのかなと思い
思い切って1mgの軽いタバコに変えてみました。
これも成功しまして、一々問いかける事を続けて
最後にこの5本にたどり着いた次第です。
これから何処を減らすか考えると寝起きと寝る前は
吸わなくても大丈夫みたいですから、食後の3本を1週間ほど
続けてみようと思ってます。
ですが、本心は禁煙ですからこれからノースモーカーに
なりたいと切に願ってます。

禁煙時間 0年 0月16日 3時間46分
吸わなかった煙草 323本
浮いたタバコ代 4360円
延びた寿命　 1日 5時間36分

漏れも１ミリに落としてからの禁煙中。
１ミリのタバコを１日５本まで落とすのはスゴイですよ。
漏れは今１６日間だけど、ここからマダマダ試練なのかなぁ・・・

女性は気にするべき？スモーカーズフェース↓
http://homepage1.nifty.com/drshun/tobacco/sumogao.htm

もうすぐ2ヶ月目だけど、たばこ吸いたいと全く思わない。
ただ禁煙後悔やまれることは、以前も書いたがデュポン×2を使えなくなった事
禁煙後、喫煙道具はどう処理してる？

ヤフオクで売りました

>>510
いい先生ですね！長い返事があるってだけで励みになる気がする。
コピペしてくれて自分が送った気になってしまってるしw
>>511の言うこともかなりよく納得できて、面白いなぁと思いました。

わたしは酒も飲めないのですが、禁煙（まだ１ヶ月だけど）してから
「酒もタバコもやらない健全過ぎる人生ってどーよ？」と友人に言われ
「どーよ？」と自問してしまってる毎日です。なんかアホ臭いけど。
でも酒やタバコの楽しみと、人生の楽しみって全く別のところにある
ってことも分かってるしリアル煽りは虫できるんですがなんか納得できん。

禁煙って楽しいなァと思います。
自分が良い方向に変わっていき、それを毎日実感できるって素晴らしいよ。

>>565
ホントにいい先生でした。ホームページを読んで、
この人なら！と思ってメールしたんです。
私も酒もタバコもやらない健全な人生を送っていますが、
女は大好きなのでバランス取ってます。ヘヘ。

酒と○より楽しいことはｲﾊﾟｰｨ　ｲﾊﾟｰｨ　ありますが　なにか？

そんなことぁどうでも良いから
禁煙の話にしる。

8/1組もそろそろ落ちついてきたのでは？

禁煙時間 0年 0月17日 5時間25分
吸わなかった煙草 344本
浮いたタバコ代 4644円
延びた寿命　 1日 7時間32分

彼女と大喧嘩して気がついたら一箱買ってきて全部吸ってしまった。
激しく後悔さらに鬱。
気持ち悪くなって喉が痛くてしょうがない。
また明日から再禁煙します。

>>556さん夜のお勤めご苦労様。
私は最近しておりません。主人もその気ないし。
おかげで夫婦そろってちょっと太った。
Ｓ○○はなかなかいいスポーツだね。
明日は禁煙外来の日でつ。

>>33
超亀レス
＞万が一を避けて１本だけ取り出して残りは側溝に捨てました。

側溝はお前のゴミ箱じゃありません。
なんで、平気でゴミをすてるんだ？
お前の家にゴミ捨てる香具師がいたらどんな気分だ？

>>572
亀ってより、あれは過去ログのコピペなんで今頃言っても意味なし。
つーか、その件は当時で指摘されてました。

禁煙時間 0年 0月 9日13時間14分
吸わなかった煙草 286本
浮いたタバコ代 3861円
延びた寿命　 1日 2時間13分

やっと寿命が都合一日分延びた。（笑）

今日は、「気分的にストレスの溜まる仕事をしながら、吸わないでいられる」練習をしてきました。
セッションといって、楽器によるカラオケのバックを勤める仕事です。

２〜３週間は、奥さんの収入もあるし、仕事に行かなくてもいいといわれたんだけれど、
一回行かないと、次回がない仕事のつらさです。でも、上手く切り抜けられますた。

禁煙時間 0年 0月11日23時間31分
吸わなかった煙草 302本
浮いたタバコ代 4077円
延びた寿命　 1日 3時間41分

俺も寿命が一日延びた。
これで明日氏んだら・・・本当は今日氏んでたってことか。


そういや、同じ一人称の「あたい」さんがいたはずだがどうなった？
一緒にがんがれるかなぁなんて思っていたが。

>>575
たぶん、明日死んだら、今日死ぬところを、一日もらったんだよ。
この瞬間死んだら、ホントは昨日あたりポックリ（笑）

禁煙時間 0年 0月 1日19時間46分
吸わなかった煙草 46本
浮いたタバコ代 621円
延びた寿命　 0日 4時間13分

はじめまして　最近禁煙を始めた　ばうんどと申します
マイルドセブン・スーパーライト常用してました。
最近　喉をいためた為、現在　ニコチネル　TTS20　を使って禁煙中

一度　パッチはって　禁煙を解いたが、1本すってあまりのまずさに再禁煙駆け出し中
それにしても　パッチの効果はすごい　昔は1日3回禁煙を試みたのだが
もしかして　これなら　うまくいくかも・・・

禁煙が続くことを祈って　書き込みしました。

>>つれない七面鳥、おれ

寿命１日延びオメ！
実際は、禁煙カウンター以上に寿命が延びていると思うヨ。
目指せ１ヶ月！

>>ばうんど

３日くらいはつらいけど、１週間目指してがんばって！
自分の禁煙最長記録を作る感じで。

あとメール欄にはsageと書いてくれ。

>>571さん

いや、こちらも実は月一ぐらいですけどね（ｗ
一応世間の目がある時は
「一番タバコがうまいと感じるのは食後」と言ってますが、
本心は「アノ後」が一番。

>>おれさん

＞俺も寿命が一日延びた。
＞これで明日氏んだら・・・本当は今日氏んでたってことか。

激しく笑いました。

禁煙時間 0年 0月19日20時間 3分
吸わなかった煙草 793本
浮いたタバコ代 11895円
延びた寿命　 3日 0時間41分

禁煙時間 0年 0月14日 0時間21分
吸わなかった煙草 280本
浮いたタバコ代 3780円
延びた寿命　 1日 1時間40分

最近になって吸いたくなってきました...
よく言われる最初の３日間は大丈夫だったのに。
今ががんばりどころかな？

禁煙時間 0年 1月11日18時間40分
吸わなかった煙草 1080本
浮いたタバコ代 15120円
延びた寿命　 4日 3時間 0分

太らないようにダイエット併用中。
-2キロ達成。

禁煙時間 0年 0月17日 5時間45分
吸わなかった煙草 344本
浮いたタバコ代 4644円
延びた寿命　 1日 7時間32分

>>581
漏れも時々あるよ。吸いたくなるの。
漏れはガムとか食ってるとなんとかなる。
結構食いまくることもあるけどね。
夜寝る前が一番吸いたくなるなぁ・・・

>>581
禁煙時間 0年 0月17日16時間51分
吸わなかった煙草 354本
浮いたタバコ代 5664円
延びた寿命　 1日 8時間27分

確かに吸いたくなるね。漏れは気合いで我慢してる。
禁煙３日目ぐらいの吸いたい気分とは違って何分かたてば自然と消えるからね。
禁煙した半月を思えば、なんてことはない苦労だと思いますわ。

>>562はテンプレにはできないのでしょうか？女には思いとどまるきっかけになるけどな〜

>>585
一瞬驚くかもしれないけど吸ってると場合そうでない場合の
歯の比較です　これも美容だよね

http://www.tabacotosayonara.com/picture/teeth_for.htm

http://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_photo_twins.htm

そしてコレ！女性はコレ見たらやめるでしょう！！

>>587
怖かったよー。えーん。

禁煙時間 0年 0月30日 0時間57分
吸わなかった煙草 901本
浮いたタバコ代 13515円
延びた寿命　 3日10時間35分

1ヶ月ー！
長かったような短かったような。
この先ずっと続くこととはいえ、1つ大きな区切りに到達したという感じがします。
体もかなりキレイになった感じがしますしね。
今後も絶対に吸わないように、油断せず意志をしっかり持ってがんがります。

>>589
1ヶ月おめ。

>>578
らじゃ。

今日で20日経過
吸いたい気持はかなり落ち着いてきた　その分警戒心が緩んでる気がする
ちょっとしたきっかけで吸ってしまいそう
そして何よりも　

夜 寝 ら れ な い

これが辛い

禁煙外来最終日でした。これで小さなパッチを２週間つけて終わりです。
思えば長い道のりでした。たばこがこんなにも自分を苦しめていた現実。
つらかったり挫折しそうになったり後半は楽になったけど。
たばこに卒業したいです。

>>587
いいＨＰの紹介サンクス
この写真に限らず、いろいろとためになることがある、いいＨＰでつ

禁煙時間 0年 2月16日 5時間44分
吸わなかった煙草 2317本
浮いたタバコ代 31279円
延びた寿命　 8日20時間23分

>>575
はーい(･ω･)ノ　いますよ〜。気にかけてくれてありがとう！
私は８月16日以来吸っていません（禁煙カウンター、補助品なしです）。
今のところ順調です。というかたばこを吸うことを忘れているって感じ。
でも全然油断できまへん(;´Д｀)

今回の禁煙の前に何ヶ月か節煙していたので（日に５本とか）苦痛はありません。
むしろ禁煙の苦しさより体重維持のほうがつらひ・・・。
皆様も頑張ってくださり（・∀・）

女の喫煙者がアホに見えて仕方ありません…
１ヶ月前は私もそうだったのに！！！！
こんな私は嫌煙者まっしぐらでしょうか？嫌だよう。

>>595
俺は男だけど、そういう男女で区別するあなたはどうかとも思うぞ
嫌煙になりそうな自分…これは俺もそうだけど、もう一つの戦いかもね

>>596
俺は一時期、嫌煙になれたことで禁煙がスムーズに行ったよ。
今日も禁煙成功！イエイ！

>>597の気持ちも非常にわかる
喫煙している姿を見て見下す事によって、自分自身をタバコから遠ざける

みたいな

>>595
いや、実際女の喫煙者はアホ多いでしょうね。
比率で言えば低学歴、低所得者が殆どじゃないかな。
特に３０過ぎて喫煙してる女はもうバケモンだと思うよ。
歯をヤニで黄色くしながら、肌はがさがさでギャーギャー意味不明な言葉をわめいてる。












まあ家の嫁さんなんだけどね・・・・・（涙）

600

>>599
ワロタ。強くイ�`。

俺は禁煙して7日目だけど煙草吸わない嫁さんがいいな

９月1日から禁煙始めるぞ！っと。

>>602
俺も付き合うのも結婚するのもタバコ吸わない人がいい。当然だよね。

>>603
ついにキタ、第三世代「９月１日組」！
ガンバ！

第三世代「９月１日組」！


warota

日本じゃなんでも４月始まりだけど海外じゃ９月始まりが普通だし、そう思えば９月開始ってのは区切りいいのでは？
９月から禁煙開始の人達がんがってね！
（７月１日組より）

８月２０日から禁煙してますが、最近、眠りにつくまでが長いです。
禁煙すると不眠になるのでしょうか？
それはいつか解消されるのでしょうか。

禁煙時間 0年 0月 8日 5時間51分
吸わなかった煙草 164本
浮いたタバコ代 2460円
延びた寿命　 0日15時間 2分

オレは世代の狭間かよｗ

>>608
ﾜﾛﾀ。
ジェネレーションギャップを感じたりしてｗ

>>608
がんがれ。・゜・(ノД`)・゜・。

>>607
俗に言う睡眠障害ってやつです
こればかりは離脱症状なので付き合うしかないです
適度な運動・半身浴・温かいミルクを摂取するなどして乗り切ってくだはい

禁煙時間 0年 0月 8日 3時間32分
吸わなかった煙草 65本
浮いたタバコ代 975円
延びた寿命　　 0日 5時間57分

夜は眠くなってもなかなか寝付けません。

>>604
G3とでも呼ぶかね

>>613
そうだねー、月始めは区切りが良くて禁煙を始める人は多いだろうから、
Ｇ１、２、３とかって数えるのがいいかもね、このスレずっと続くだろうし。
間に始めた人はＧ２〜３に禁煙始めましたとかって。いいかも。

>>612
８日で６５本とは、一日１０本も吸っていないんじゃん？
それだったら禁煙しなくても、これまでよりもちょっと控えるって程度でいいんじゃない？
寝付けないときだけ一服するとか。

こわい

禁煙時間 0年 0月13日20時間40分
吸わなかった煙草 350本
浮いたタバコ代 4725円
延びた寿命　 1日 8時間 5分

あと少しで2週間経過します。
先週土曜日>>535でニコパッチはり忘れてから、ニコパッチはってない。
完全ニコ断ちから5日くらい経ったので、すでに体の中にニコチンはないだろう。
今は、ほとんど吸いたいと思わなくなった。
パチンコ屋にいっても飲みにいっても、すわないでいられた。

「がんばって」タバコをすわないのは10日くらいまでかな。
それ以降は「がんばらない」でタバコをすわないでいられる。

そんな気がするけど、皆さんどないでしょ？？

Ｇって何？

>>618
G=Generation=世代
だよ

>>618
ジェネレーション

6月半ばの私はG0〜1？
なんとも中途半端…もっとキチンとした区切りに始めれば良かったー！

>629
１０ヶ月前の漏れは、江戸時代末期だろうか。。。

>>617 おれ
いやいやーこれが最初ほどではないけど、波が時々襲って来るんだよ。
でも耐えられるくらいの波なのでなんとかなるよ。
明日で２週間だね。１ヶ月がんば＾＾

423 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 22:04
恐怖のニコチン中毒者！


424 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 22:05
恐怖のニコチン中毒者！




425 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 22:05
恐怖のニコチン中毒者！




426 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 22:05
恐怖のニコチン中毒者！




427 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 22:05
恐怖のニコチン中毒者！

428 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 22:05
恐怖のニコチン中毒者！





429 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 22:06
恐怖のニコチン中毒者！





430 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 22:06
恐怖のニコチン中毒者！

401 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 21:53
嫌煙が社会の勝ち組


402 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 21:53
嫌煙が社会の勝ち組


403 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 21:54
嫌煙が社会の勝ち組


404 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 21:54
嫌煙が社会の勝ち組




405 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 21:54
嫌煙が社会の勝ち組




406 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 21:54
嫌煙が社会の勝ち組

407 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 21:54
嫌煙が社会の勝ち組





408 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 21:54
嫌煙が社会の勝ち組





409 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 21:54
嫌煙が社会の勝ち組





410 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 21:54
嫌煙が社会の勝ち組





411 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 21:55
嫌煙が社会の勝ち組
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

415 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 22:00
喫煙者は社会のゴミクズ


416 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 22:00
喫煙者は社会のゴミクズ




417 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 22:00
喫煙者は社会のゴミクズ




418 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 22:01
喫煙者は社会のゴミクズ






419 ：名無しは２０歳になってから ：03/08/27 22:01
喫煙者は社会のゴミクズ



　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

禁煙はじめました。まだ６時間しかたってないけど。
とりあえず、明日の朝までは出来そうかな。

気づけばもう一週間もタバコ吸ってない。
全然辛くなかったし・・・
それ以前にタバコの存在忘れてた

禁煙時間 0年 0月26日22時間37分
吸わなかった煙草 680本
浮いたタバコ代 9520円
延びた寿命　 2日14時間20分

もう少しで一ヶ月
吸いたくなった時は冷水、氷、炭酸飲料
これが一番のような気がする

禁煙を始めようと思っています。今日から　でも今日は３本吸いました　
昨日までは１日半箱くらい吸っていたので本数を除々に減らしていき
ます。今は落ち着かないのでお菓子をばりばり食って気を紛らわして
いますた。今週で１日に３本まで来週で１日１本までさ来週は全く吸わず
にいきたい。やるぞぉ　邪魔なんだよなぁ　やりたい事が思うようにできない
んだよたばこ吸ってると　そんな感じしませんか？

するよ。
あとここサゲでヨロシク。

ここしばらく1日2-3本になってきて
昨日の17時からは1本も吸ってないんだ。
禁煙セラピーも買ってきて今読んでる。
いろんなＨＰ見たけど、ニコチンパッチ貼ると
吸いたい欲求が貼ってない時の200分の1になるそうなので
禁煙外来行ってみようかな。ドキドキ。

あのー、「9月1日組」になるには9/1中に禁煙ｽﾀｰﾄすればええのですか？

フライングでも構わないんじゃ？
そして遅れても禁煙の意味は充分あるから思い立ったら吉日だよ！

ちなみに私は７月２７日から禁煙しています。お、気付けば１ヶ月。
ちなみついでに話すと、私はその日まで全く禁煙を考えてなかったのですが
大きな風邪を引いて３日間吸わなかったのでツライと言われる期間を
楽に過ごせたのだから（風邪は辛かったが…w）もったいねーと思い
本格的に禁煙してみるかーと思ったのがきっかけでした。
薄々は「やめたいなぁ」とは思っていたけど「絶対無理」と思っていました。
でもこの「絶対無理」は思い込みであり、逃げだったと今は思います。
１ヶ月経ってもたまーにツライけど、激しいフラッシュバックは
ある時から全然来なくなります。（人によると思うけど）
禁煙、卒煙、絶煙、ｶﾞﾝｶﾞﾛｰ！！！！

>>635
そうだよ！道理で考えたらそうでしょ？
あと、7月1日組の時も8月1日組の時も、その日の内に始めた人が1日組だったよ。

>>589 ：7.27 ◆VbT04WCXSc
一ヶ月おめでとう！！　ほんとよかったよね！！
私にとっても、道の少し前を着実に歩いている人がいるって感じで励みになりますた。
これからは、お互い注意すべきことは「油断」をしないことだよね。普通の意味での「吸わない」ってのは
クリア出来た感じがあるし。
そうやって「禁煙期間」から「卒煙」へと移行していけるんだろうなあって思いまつ。

>>591 & 607
私は睡眠のリズムは、後一歩ってところまで来た感じ。だいぶましになりますた。
611タンの言う通り、離脱症状としての睡眠障害だから不可抗力だよね。
ただ、私の場合、禁煙以前は昼夜逆転気味っていうのもあったんだけど、今は、ついでにこれも治りつつ
あるんでかなり嬉しい状態です。どっかのHPで、脳内の神経伝達物質の分泌は二週間〜一ヶ月くらいで
平常に戻る（こういった物質に対するニコチンの影響がなくなる）って読んだから、多分一ヶ月したら
元に戻るって思っといたらいいんじゃないかな。

>>631
お互い一ヶ月が近付いてきたね〜。
氷は確かに使えた。炭酸飲料ってのは思い付かなかったなあ。

第三世代「９月１日組」＝G3＆世代の狭間の皆さんもがんがれ〜
みんなが証言してることだけど、ともかく一番大きい波は最初の三日間。
これを乗り切ると、他の難関の我慢はかなりスムーズにいきまつ。

禁煙時間 0年 0月 3日23時間59分
吸わなかった煙草 101本
浮いたタバコ代 1363円
延びた寿命　 0日 9時間15分

あぁ、　なんか眠れない　無性にすいたくなっちゃった。
今なら　節煙はできそうな気がする　（弱気）
あと　１０分だけ吸いたいの我慢してみよう

禁煙者誰もが通る。１週間の山場。
おかげさまでもうすぐ２ヶ月を迎えようとしていますが、もう一回最初の一週間の
苦しみを乗り越えるのは出来ないかもしれません。
逆を言えば、１ヶ月もすれば、必ず楽になってきます。
今は先も見えない感じだとは思いますが、一歩一歩確実に歩いてください。
自分を新たに戒めるつもりでカキコして見ました。

あぁ　やっちまった。。。
罪悪感も含めて　おもってたより　あまり　おいしくない
＃どちらかといえば　へんに　まずい
もう一度　出直します
次こそは　１週間の山場にまけるもんか！

７月１日組さん　アドバイスありがとう

＞：前々スレ776（8月1日組）殿
いつもありがと

二ヶ月ちょっとたちました。
口の寂しさを紛らわすようにﾊﾞｸﾊﾞｸ食べていたら
あっという間に+６�s。。。
これはいかんと、買い物に行くスーパーを以前より
３倍ほど遠くに変えて歩いてます。

昨夜も歩いておりますと、どこからか懐かしい
たばこの香りが。どこから？と辺りを見回してみても
タバコを吸っている人の姿は見あたりません。

何となく犬みたいな鼻になってるなーと、一人でﾆﾔﾆﾔ
してしまいましたが、考えてみるとタバコを吸わない人に
とってはイヤな匂いが、ずいぶんと遠くまで届く物なんだな
と思いました。

自分が吸ってる時は、こんなこと考えもせずに気付かずに
イヤな思いをさせてしまってたんだろうなぁと、ちょっと反省
した夜でした。

前々スレ776（8月1日組）殿

覚えていらっしゃるかどうか、｛あなたは既に禁煙できている｝といいきった者でつ。
もうすぐ、一ヶ月でつね　　このまま順調にガンガッテください。

あなたの心あるレスは何人もの仲間を助けていまつよ。

禁煙時間 0年 0月24日 0時間39分
吸わなかった煙草 480本
浮いたタバコ代 7200円
延びた寿命　 1日20時間 0分


煙草を吸う女でも全く構わないと言ってた彼だけど
昨日「やっぱり吸わないほうが可愛く見えるねー。」
と言う様になりました。
「お前が吸ってるとことかもう見たくないもん」
だ、そうです。
自分の意思でやめたけど
彼のおかげで二度と再煙する事はなさそうです。

禁煙時間　０年０月０日　１３時間１１分
吸わなかった煙草　５本
浮いたタバコ代　２７０円
延びた寿命　１５分

>>646
最初の４日　がんがれ！　

禁煙時間 0年 0月 4日11時間53分
吸わなかった煙草 89本
浮いたタバコ代 1201円
延びた寿命　 0日 8時間 9分


この前、北米に行った時に買った禁煙パッチを使ってます。
朝、パッチを新しいのに張り替えると、頭がクラクラして
手が汗ばむのが３〜４時間続きます。
７mgのやつなのでそんなに強いとは思わないんだけど…。

パッチを張ってると、「吸いたいなぁ〜」と考えた瞬間
気持ち悪くなって、絶対に吸いたくない気持ちになります。

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`） ここ通らないと行けないので、ちょっと通りますよ・・・
　　|　 　　/
　　| /|　|
　 //　| |
　Ｕ　 .Ｕ

　　 ／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　　　 ／⌒ヽ 　ちょっと通りますね、ここ通らないと行けないので・・・
　　|　 　　/ 　　　/　´_ゝ`）
　　| /|　| 　　　　|　 　　/ 　　　　 ／⌒ヽ 　ﾁｬﾌﾟｯ
　 //　| | 　 　　　| /|　| 　　　　　/　´_ゝ`）
　Ｕ　 .Ｕ 　　 　 //　| | 　　　　　|　 　　/ 　　　　　 ／⌒ヽ 　ﾌﾟｸﾌﾟｸｯ　　　　　　ﾌﾟｸﾌﾟｸﾌﾟｸ・・・・
　　　　　　　 　 Ｕ　 .Ｕ 　　　　二| /|　|二-＿　 -_/＿´_ゝ`）二-　　　　- ／⌒ヽ=　_　　　　　　　　_　　　ｯ・・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　￣-￣-￣　　　　─　　─ ￣-　　　　　￣-￣　￣-

　　　　　　 ／⌒ヽ
　　　　　 /　´_ゝ`）　すいません、ちょっと急ぎますよ・・・
　　　　　/　 　　/
　　　　 ｜　ヽノ
　　　　　 ﾉ>ノ
.　三　　しＵ

　　　　ｌヽ
　　　　ｌ 」 ／⌒ヽ 　　　　　　　　　
　　　　‖/　 =ﾟωﾟ)
　　　　⊂ノ　 　/つ
　　　　 （　ヽノ 　　 　 　 　
　　　　　 ﾉ>ノ　　ﾋﾀﾋﾀ
.　三　　しＵ 　　

　　　　ｌヽ
　 　　　ｌ 」 ／⌒ヽ 　　　　　　　　　／⌒ヽ　　　　 　＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　‖/　 =ﾟωﾟ)　　　　　　　　/　´_ゝ`）　 　 　　|／／／／／／／／／|
　　　　⊂ノ　 　/つ 　　　　　 　　|　 　　/　　　　　 .|／／通／行／止／／|
　　　　 （　ヽノ 　　 　　　　　　　｜　ヽノ　　 　　　　|／／／／／／／／／|
　　　 　 ﾉ >ノ　　ﾋﾀﾋﾀ 　　　　　 ﾉ >ノ　　　　　 　　 ||￣￣￣￣￣￣￣￣||
　三　　しＵ 　　　　　　　　三　　しＵ　　　　　 　　　 ||　 　 　 　 　 　 　 　 ||
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^



　　　　ｌヽ
　 　　　ｌ 」 ／⌒ヽ 　　　　　　　　　　 ／⌒ヽ 　
　　　　‖/　 =ﾟωﾟ)　　　　　　　　 　/　´_ゝ`） 　　　　
　　　　⊂ノ　 　/つ 　　　　　　　　/　＿ ニニニつ　
　　　　　/　＿ ニニニつ　 　⊂ニ_／
　　⊂ニ_／


　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　|／／／／／／／／／|
　　　　　　　　|／／通／行／止／／|
　　　　　　　　|／／／／／／／／／|
　　　　　　　　 ||￣￣￣￣￣￣￣ ||
　　　　　　　　 ||　 　 　 　 ||
　　　　　　^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

　　　　ｌヽ
　　　　ｌ 」 ／⌒ヽ 　　　　　　　　　 ／⌒ヽ
　　　　‖/　 =ﾟωﾟ)　　　　　　　　/　´_ゝ`） 　ふぅ・・・
　　　　⊂ノ　 　/つ 　　　　　 　　|　 　　/
　　　　 （　ヽノ 　　 　 　 　 　 　　| /|　|
　　　　　 ﾉ>ノ　　ﾋﾀﾋﾀ 　　 　 　//　| |
.　三　　しＵ 　　　　　　　　　 　Ｕ　 .Ｕ

　　　　　　　　　　　　 　　　　 　 ／⌒ヽ／⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　 　/　 =ﾟωﾟ)´_ゝ`） ！
　　　　　　　　　　　　　　 　 　/ ⊃＝［| 　 　/
　　　　　　　　　　　　　　　　 （　ヽノ；’| /|　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ>ノ　 //　| |
　　　　　　　　　　　　　　三　　しＵ 　Ｕ　 .Ｕ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒ヽ　　 　 　 　 ／⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 =ﾟωﾟ)　　　　　 /　´_ゝ`）
　　　　　　　　　　　　　 　 　　入ヽ　　/　　 　 .＝[|　 　　/
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 | Ｕ　 /　　　　　：’ | /|　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　//　| |　　　　　．　//　| |
　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｕ　 Ｕ　　　　　　　Ｕ　 Ｕ

　　　　　　　　　　　　 ／⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　/´く_`　）・・・
　　　　　　　　　　　　|　 　　/
　　　　　　　　　　　　| /|　|
　　　　　　　　　　　 //　| |
　　　　　　　　　　　Ｕ　 Ｕ

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`） ここ通らないと行けないので、ちょっと通りますよ・・・
　　|　 　　/
　　| /|　|
　 //　| |
　Ｕ　 .Ｕ
　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`） ちょっと気になったのでしばらくここに居さしてもらいますよ・・・
　　|　 　　/
　　| /|　|
　 //　| |
　Ｕ　 .Ｕ
　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）
　　|　 　　/
　　と＿_）__）　旦

.　　　　　　　∧＿∧　 ／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　（；´Д｀）＜　スンマセン、直ぐに片付けます
　　-=≡ 　/　　　 ヽ　 ＼＿＿＿＿＿＿＿
.　　　　　 /|　|　　 |. |
　-=≡　/.　＼ヽ／＼＼_
　　　　/　　　 ヽ⌒)==ヽ_）=　 ／⌒ヽ
-= 　 /　/⌒＼.＼　||　　|| 　/　´_ゝ`）　
　　／ ／　　　 >　） || 　 ||　 |　 /
　/　/ 　　　　/ ／＿||＿ ||　と＿)＿) 旦＿.
　し'　　　　　（＿つ￣(_））￣ (.)）￣ (_））￣(.)）

>>657-658
ごめん不覚にもﾜﾗﾀ

>>646
いくらのタバコ吸ってたの？？

>>660
確かに‥

>>660
マイセンでした
約１本１３円で換算したとして
６５円
今は２本吸ったとして９１円

私がたばこを吸う代わりに、お香が煙を立てている。

>>663
風流だなぁ　まだまだがんばろ
体がもとの状態にもどるまで
本を買いに行こう　禁煙セラピーの

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ ヽヽ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,,ﾐ　 ）,,,,＼
‐- ．..,,__　　　　　　　カチカチ 　 　　　　　　／　,,;;;;;;;;;;　　"''-､
　　　　　~""'''　‐- ．..,,__　　　　　　　　　 ／,, ,,;;;　;;;;;;''''__,,_,.-'''"l､
　　　　　　　　　　　＿___,,,,,,,,,,,, -------/●);;;;　,;;'''　　　彡　　l ,!
⌒ヽ､　　 _,,-‐‐‐ｆ,"　　;; ;;;　''　　;;;;彡三;_／　　''　　　　　 彡　ﾉ ,,l 　　　　　
　　　ヽ､八　　＼`（,,,,,,,,,イ''''ｰ､,;;;;;;; 　 (（,,,,,..　 (●>,　 　　 __／'';;;;! 　どう計算してるのかな
　　　　　ヽ`---ー‐‐―‐ン 　　 　'''-l　（ ,.,.,　　　　,;;,,　　　'';;;;;;,,,,/ 　　　釣りかも知れないにゃぁ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　 ￣￣￣￣￣ 　 　 　 　　l　　メ//l　'';,,,;;'';; '';;; ';,　'';:;/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　．．．と
"'''- ．._　　　　　　　　 　　　　　　　 | ／ /メ､|';,,,,,'''';;;;;;;;;;;;;;　ン;ヽ
　 　　　"'''- ．._　　　　　____,,,,,,,,,,,,,,-'''''　 ;;;;;;;;;;;`;-;;;-;;;;-;;-;　;;;　;;;l
　/　　,　　 ,　　"'''- ．. ｆ-''　　 ;;　;; '';;;;;　'''　;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;_　;;;;;;;;;;;;;l
/　　 /　　/　　/　　 // （⌒　　;;　;; '';;;;;　'''　;; ;;;;;;;;;;;;;;　　　;;;;;;;;;;;;;|
　　 /　　/　　/　　 //　　`''''-､;;;;,,,;;;,,,;;;;;,,;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;　　,,,, 　;;;;;;;;;;l

vaio c1 mannse-

禁煙３週間にして始めてタバコ吸ってる夢を見た
「もう大丈夫！」って思っていた矢先だったのでﾋﾞｸｰﾘした
心と体に巣くったﾆｺﾁﾝの根は深いんだね
気を付けよう

禁煙時間 0年 0月21日23時間18分
吸わなかった煙草 771本
浮いたタバコ代 10794円
延びた寿命　 2日22時間40分

禁煙時間 0年 0月29日17時間29分
吸わなかった煙草 594本
浮いたタバコ代 8910円
延びた寿命　 2日 6時間27分

タバコを吸ってしまう夢って結構見ちゃうんだけど、やっと
火をつけることをためらう夢を見ることが出来たよ。
何気にうれしかった。
あともう少しで１ヶ月。気合じゃ気合〜〜！！

禁煙時間 0年 1月17日15時間46分
吸わなかった煙草 729本
浮いたタバコ代 10206円
延びた寿命　 2日18時間49分

G1'になるのかな？
最近タバコを買おうとする夢をよく見るようになった。
今までは踏みとどまっていたけど、昨日は「ウィンストン1つ」と言ってしまった…
売りきれで買えなかったけど。

禁煙時間　0年0月0日21時間00分
吸わなかった煙草　10本
浮いたタバコ代　130円
延びた寿命　0日0時間30分

まだまだ辛いけどやるべー
今はぜんぜん吸いたいと思わない
禁断がでたらまたレス書き込む

7.1組です　
始めたばっかで辛い人

迷っちゃだめ　俺は「もう吸わないと決めた」とはじめたよ
辛かろうが決めてあったので吸わなかった

考えてみたらどっか痛いわけでもないんだから　できるはずさ

禁煙時間 0年 0月12日10時間29分
吸わなかった煙草 373本
浮いたタバコ代 5035円
延びた寿命　 1日10時間11分


スパスパ（これも、禁煙中の人間にとっては妙なタイトルだけれど）人間学で
快眠ジュースの説明をしていた。レタスやサンチュの葉に含まれている成分が
眠気をもたらすらしい。

禁煙中で寝付きが悪いといっていた人は試してみるといいかもね。
TBSの番組HPでレシピとか出していると思う。

禁煙時間 0年 0月14日21時間51分
吸わなかった煙草 376本
浮いたタバコ代 5076円
延びた寿命　 1日10時間28分


2週間経過しました。

最近禁煙始めた人へ。
「タバコすいてーー」ってなるのも3分くらいです。
3分我慢したらそうでもなくなります。
またすいたくなったら3分我慢する・・・これだけです。
5日もたてばこれが1分くらいになって格段に回数が減ります。

一緒にがんがろう！

その３分が我慢できないのだ・・・。
誰かおいらを殴って！！

殴ろうと思ったらもう三分過ぎてたわけだが

>>671氏やおれ氏や先輩方の言葉がありがたいでつ。
負けないでつ〜！！

ﾃﾞﾏかもしれんけどどっかででた「猫の匂いをおもいっきり嗅ぐ」
俺はこれで多分、５０本はﾄﾊﾞした
気のもちようだぜ、がんばだぜ

禁煙時間 0年 0月26日20時間 8分
吸わなかった煙草 1073本
浮いたタバコ代 15022円
延びた寿命　 4日 2時間21分

Friskとミネラルウォーターでここまで乗り切りました。
最近はFriskいらなくなってきました。

メンヘル板の煙草ｽﾚ見てたら、どんどん禁煙の意志が
弱くなってきてしまいました。やばいよーー！
いま禁煙１ヶ月ちょうどになります。
１分我慢して吸いたくなくなるってのを越えたと思ったら、
慢性的に煙草のことを考えるようになってしまっていたんです。

鬱の人は禁煙しないほうがいいのか？
いや、身体と心の健康のために禁煙を決意したはずだ。
でもなんでこんなに煙草が恋しいの？なんでやめちゃったの？
こんなこと考えるのもニコチンの罠なんでしょうか(´-`).｡ｏO

鬱ですが禁煙中です。
あんなに重い石を背負って走ってたんだ。
(鬱だったけど責任や大きいプレッシャーのある仕事を任されていた)
あれができたんだからデキルと自分なりに思って。
で、禁煙始めて自分に自信が戻ってきた気がするんだ。

>688
漏れも鬱だが、禁煙中。

漏れの場合、自分を好きになるキッカケとして
禁煙に取り組んでるような気がしてる。

吸わない今の自分が、前の自分より好きになってきてる。

>>670
ご自分でカキコしていらっしゃるとうり、ニコチンの罠でつ。
しかも、さいごのあがきでつ。

ガンガレー　ニコチンごときにふりまわされるな！！

禁煙時間　０年　０月１日５時間１分
吸わなかった煙草　15本
浮いたタバコ代　１９５円
延びた寿命　４５分
　
今日の昼まではひたすら我慢の連続でしたが
禁煙セラピーという本を読んでもう我慢はしなくて
いけると自信がつきました
自分でも信じられないです

禁煙3週間目です
やめる為に何か特別な事をしたワケでもないです
禁煙パッチだとか…まだ吸って3年くらいだったからでしょうか？？
とにかく「意思」とか「我慢」が必要になると思います
少しの我慢で、やめる事も出来ますよ！！

あとは、恋人が吸っていないと自分も吸うのをためらって
やめようって意思が生まれると思います。
私の場合そうでした^^;
特に男の人が吸っていない場合って本当に気になるんですよね^^;

私は、三日で吸いたいとも思わなくなりましたよ〜
最初の三日間は、夢でタバコを吸ってしまって
物凄く後悔して起きたりと、吸いたいという気持ちはあったようですが
1週間を越えて体が軽い感じがして、動きやすくなって、息切れもなくなって。
禁煙すると太ると聞いてたのですが、逆に痩せてきたんです。

肌荒れも凄かったのでサラダを毎日ガツガツ食べてます^^
飲み物はﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰのﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ。(この水美味しいです)
冷え性もなくなって、本当によかった！！
健康的な体に徐々にですが近づいていくのが凄く嬉しいです
特に女の方、肌がみるみるうちに綺麗になりますよー☆

皆さんも禁煙、頑張ろう★

>677
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ ヽヽ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,,ﾐ　 ）,,,,＼
‐- ．..,,__　　　　　　　カチカチ 　 　　　　　　／　,,;;;;;;;;;;　　"''-､
　　　　　~""'''　‐- ．..,,__　　　　　　　　　 ／,, ,,;;;　;;;;;;''''__,,_,.-'''"l､
　　　　　　　　　　　＿___,,,,,,,,,,,, -------/●);;;;　,;;'''　　　彡　　l ,!
⌒ヽ､　　 _,,-‐‐‐ｆ,"　　;; ;;;　''　　;;;;彡三;_／　　''　　　　　 彡　ﾉ ,,l 　　　　　
　　　ヽ､八　　＼`（,,,,,,,,,イ''''ｰ､,;;;;;;; 　 (（,,,,,..　 (●>,　 　　 __／'';;;;! 　コッチの迷惑も考えろょな
　　　　　ヽ`---ー‐‐―‐ン 　　 　'''-l　（ ,.,.,　　　　,;;,,　　　'';;;;;;,,,,/ 　　　さっきから何人にｸﾝｸﾝされたかにゃぁ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　 ￣￣￣￣￣ 　 　 　 　　l　　メ//l　'';,,,;;'';; '';;; ';,　'';:;/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　．．．と
"'''- ．._　　　　　　　　 　　　　　　　 | ／ /メ､|';,,,,,'''';;;;;;;;;;;;;;　ン;ヽ
　 　　　"'''- ．._　　　　　____,,,,,,,,,,,,,,-'''''　 ;;;;;;;;;;;`;-;;;-;;;;-;;-;　;;;　;;;l
　/　　,　　 ,　　"'''- ．. ｆ-''　　 ;;　;; '';;;;;　'''　;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;_　;;;;;;;;;;;;;l
/　　 /　　/　　/　　 // （⌒　　;;　;; '';;;;;　'''　;; ;;;;;;;;;;;;;;　　　;;;;;;;;;;;;;|
　　 /　　/　　/　　 //　　`''''-､;;;;,,,;;;,,,;;;;;,,;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;　　,,,, 　;;;;;;;;;;l

>>684
無駄に長い文は目障りなだけ

>>686
そうか？タメになる文なら別にそう思わない

>>687って>>685？

>>687って>>684?

>>685は>>687ではない
>>686もちつけ

2か月と2週間。今、無性に吸いたい。
今吸ったら美味しいんじゃないだろうか、
すっきりするんじゃないだろうか、
そんな考えがぐーるぐるーーー。

煙草なんかいらないんだ。必要ないんだ。
子供の頃は吸ってなかったじゃないか。
煙草なんか吸ったって何も助からないんだ。
助かったと思ったってそれは勘違いなんだ。
まやかしなんだ。
気のせいなんだ。
自分で自分を慰めてるだけなんだ。
だからいらない。吸わなくていいんだ。
ここまで吸ってなかったんだから
薬物としての依存はもう抜けているんだ。
今吸ったって落ち着いたりしないんだ。
逆に落ち着かなくなるループに足を踏み出すだけなんだ。
意味のない行為なんだ。

・・・吸いたいよー！何で今頃・・・！

>>691
ヒマなんだろ

中毒だね　でも自分でもよーくわかってるじゃない
吸わなくなって発生したメリットを考えてみたら？

長距離の飛行機が平気になった
私鉄のホームが平気になった
スタバが楽しめるようになった

とか

とにかく吸ったらおしまいだょ　がんがれ！！

>>690
はあ？おれは>>686しか書いてねえよ。バーカ(ﾌﾟｗ

>>644 ：７９日目
もちろん覚えてまつ！！確かあの頃は５１日目だったような・・・
ああいうふうに言ってもらえてびっくりして、んで、嬉しかった！たぶん、今の所は
あなたの「予言」通りいってると思います。
今回のも嬉しいなあ。どうもありがとう。こうやって、たまに登場してさらりとああいう文章を残して
いくなんて、なんて漢な人・・・（って、女の人だったりしてw）

>>691
う〜ん、ほんとにこういうことってあるんですね・・・誰にでも起こりうることだろうしなあ。
以下のHP（実は前も貼ったんだけども）によると三つある壁（2,3日目／1,2週間目／1,2ヶ月目）の
最後のやつみたいでつね。
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010218/r063.html
http://www4.ocn.ne.jp/~ochrs/minichishiki6.htm
なにか習慣を変えたらいいとのこと。
だって、怖いのは、理屈では全てきちんと解ってて、なおかつ吸いたいと思ってしまうことだから、
そうやってなんか行動に出るのが解決法なんだと思う。
なにか小さなことでいいから見つけて、やってみたらどうかな？
がんがってね！！

人数が減ってきたＧ１ですが・・・
おいらの場合は一生禁煙じゃなくて
とりあえず阪神優勝するまでがんばるぞーって
感じで最初のモチベーションを保ってました
逆に優勝したら自分へのご褒美？として吸っちゃうかもね

今年から甲子園が全席禁煙になっちゃって
タバコ吸ってると喫煙所まで行かなきゃならないから
応援に集中できないってのもある　これは吸ってるとデメリットだな
阪神の攻撃が終わる度に喫煙所にすげー数が集まるんだよ
喫煙所には一応テレビがあるんだけど　それなら家で見てた方が
いいってなるべ　私設応援団の人も今年から止めたって人多いよ
まぁ好きなことがにタバコを止める理由の一つになってると
禁煙のモチベーションを保つ上では有利だわな

ふー。おさまったよ。
>>692
すごいね。ホントに暇だったんだよ。
あの後打ち合わせ行って一仕事して郵便局とか公共の場に行ったりしてたら落ち着いた。
ぼんやり時間待ちしてたら昔の習慣思い出すんかな。
>>693
やめて良くなった事たくさんあるから、
一本の罠にはまらないようにこれからも頑張るよー。
どうもありがと！禁煙続けます。

あたしは７/1に参加した者です。
久々におじゃましました。

実は３回チャレンジしましたがダメでした。
今はしっかり喫煙者に戻ってしまいました。
最初は１０日ほど持ちましたが、あとは節煙という感じでダラダラ。
最初に吸ったときはすごい不味かったです。
不味いのに手持ちぶさたと、気持ちの切り替えの為に吸い続けてます。
でも、本当はタバコ止めたい。
本当に止めたいんです。
そう思いながら何も変わらないあたしなんです。

意思が弱い者は禁煙外来に行ったほうが良いのでしょうか。
そんなにお金も無いし・・・。
もっと強くなりたい。

>>698
禁煙セラピーという本を読んで見てはどうですか？
自分も昨日読んだのですが考え方が変わって
今は禁煙を全然我慢しているという惨めな気持ちは
微塵もないです。
我慢では禁煙はできないと思います。

>>698
僕も7/1組です。ガムもセラピーもなしで今のところ、吸っていません。
僕は何事も長続きしない性格なんですが、どうやら喫煙も長続きしなかったみたいです。
こんな考え方の切り替えをしてみると気軽に禁煙できるかも。
10日もったら、1カ月もがんばれるはず。がんばって！

禁煙中はイライラするね

>>698
同じく…禁煙失敗して喫煙者やってます、私。　なんかほっとした。
698見たいな人が近くにいたなら…二人で渇入れあって気張れるのかな？　私もやめたい。
９月から挑戦しようかな。　今度こそ…と。

今日で禁煙３日目突入。タバコのことを考えることが多いわけでもなく
かなりスムーズに脱ニコチンが進んでます。
もっと辛いものかと思ってたけど・・それともこれから鬱になるのかな。

俺も７月１日。

幸い続いてます
しかし、>>689や>>702のような人の気持ちも解る
っていうか、同じ事やってたんだからわかり過ぎるほどだ
でも、吸っちゃった事をカミングアウトしてこのスレに居るのも凄いし「諦めてない」のが伝わってきます
こういった人が家族や友人だったら、一緒に泣いてあげたい
バカみたいだけど、自分の事みたいに感じる

でも今できる事は…
頑張ってる人に言うのは可愛そうだけど、
「頑張れ」って言うしかない…＞＜

>>689は>>698でした　訂正

そうだね。
「諦めてない・禁煙を意識している」からここに来ているはず。
何度でも挑戦するしかないよ。

(　´ー｀)つ━・oO

今まで経験してきたなかで言うと
なんとなく始めた禁煙はなんとなく終わって
まえまえから決めてたきっかけみたいなもの
（たとえば増税をきっかけで止めるとまえまえから決めてたなど）
があれば結構モチベーション維持できてる気がするなぁ
仮に吸ったとしてもすげぇ罪悪感残るし次につながるというか

その通りです。
吸った後はすごい罪悪感があったよ。
ここの皆は励ましてくれたけど、結局元に戻っちゃった。
情けないよね。

>>702
今度こそ一緒にトライしてみますか？
私はね、周りの人から言われた　
明日死ぬかもしれないんだからやりたいことしておいた方がいい
で、挫折したんです。
こんな世の中だしね・・。
嗚呼、なんかますます卑屈になってるなあー。

>>709
やりたいこと
それは喫煙なの？
俺は明日死ぬことがわかっても禁煙したまま逝くけど

俺はまだﾀﾊﾞｺを忘れきれてないかもしれない　でも、俺はﾀﾊﾞｺと無縁になるために止めたから
それが俺の本心だから

>>709
世の中も他人もないよ、あなたがしたいようにすれば喫煙はしないでしょう
騙されちゃだめだよ

吸いながら「やめたいなぁ」
なんかしながら「衰退なぁ」
もう、こんな悲しい生活やめちゃおうぜ

２ヶ月で出ようと思ったけどﾌﾗｲﾝｸﾞですた

>>709
その罪悪感がいけないんじゃない？
隠れて便所で吸うタバコが美味かったように。

実はもれも、３日前に客に勧められるままにシガーを一本吹かした。
あまり美味くなかったから（体質が合わないのかも）その後も戻っていないから、
禁煙カウンター戻さずに平気でここに報告に来ている。

もれにとっての喫煙状態とは、「たばこを吸うために目覚める」、「腹減っていると
たばこが美味くないから、飯を食う」、「いっぱいいっぱいニコチン酔いを気にせず
吸えるから、酒を飲む」、「目覚めの一本を吸えるから、一応寝ておく」
「出さないと苦しいから、吸ったケムを少し吐いとく」ぐらいだったから、
禁煙を思い立った。

こうやって支配されていない状況だったら、一応禁煙が続いていると
気楽に考えてみたらどうでしょう？

禁煙時間 0年 0月13日12時間37分
吸わなかった煙草 405本
浮いたタバコ代 5467円
延びた寿命　 1日13時間 7分

>>709
＞明日死ぬかもしれないんだからやりたいことしておいた方がいい
それはわかるけど、だから吸ったなんてのはただの逃げ。
どうしようもない言い訳でしかないですよ。
というか、やりたいこと＝喫煙　なんですか？
たばこ止めたいんでしょ？
あなたは、やりたいこと＝禁煙　のはずでしょ。そう思わなきゃ。
禁断症状や周りの誘惑に負けないで下さい。
吸わなければいい、それだけなんです。

少しキツイ言い方かもしれない、スマソ。　

>>710
明日死ぬと分かったら、犯罪犯すくせに、たばこにだけ倫理的に振る舞っているんじゃないよ（ｗ

>>712
かなりウザイ、禁煙原理主義だ！

>>713

面白い事を書けるようになるまでROMする事をお勧めしますよｶｯｺﾀﾞﾌﾞﾘｭｰｶｯｺﾄｼﾞﾅｲ

>>713
原理主義的？それでもいいじゃない。
たばこを止めたい人が止められるのなら、
考え方・きっかけ等は何でもいい。人それぞれ。
人に押し付ける気は全くないけど一つの考え方を書いただけでし。

>>714
＞ｶｯｺﾀﾞﾌﾞﾘｭｰｶｯｺﾄｼﾞﾅｲ

腹の底から笑ったよ、もとい、嗤ったよ

>>715
もまえは、明日死ぬと分かっても、すべてにおいて、正しく振る舞えるのか？
正直に答えないと呪いがかかるよ（ｗ

>>715
原理犬は黙っておいた方が無難。

いじめられたよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

そんなことより7.27が言ってるとうり
やめたもん勝ちなんだよ　
このｽﾚを使って、一人でも多く本心通りに卒煙できますように
邪道とかより止めてから笑い合おうよ　な

自分が逃げてるの分かってるよ。
なにくそと８日目あたりまではがんばったんだ。
でも、そのあと好きな人にそんなに頑張んなくてもいいよ
ここまでよく頑張ったよ　　って言われちゃったら
何か気が抜けてしまって。

私もいい大人だし、街で喫煙女子見かけると
かっこ悪いなあー　　と思うし・・。
やっぱり禁煙したい。
でもその踏ん切りがつかないの。
前回は増税というきっかけと沢山の仲間がいたし
今はまたすぐギブするのが怖い。
何回も同じ事したから。

>>711 712
ありがとうございます。
もっと強くなりたいです。

>>710
兄貴、久しぶり。
あたしはやっぱりダメなままです。
何度あなたに助けられたか分からないけど
今は最初の喫煙者に戻ってしまいました。
ごめん！！
今度レスする時には「○日目」と名乗れるようになりたい。

禁煙時間 0年 0月10日14時間13分
吸わなかった煙草 211本
浮いたタバコ代 3165円
延びた寿命　 0日19時間20分

いつのまにか二桁達成　ﾔﾀｰ
いまさらながらノドが痛むのが気になるが・・・

>>718
ここの、禁煙（＝嫌煙）は、至極まともだから、ここは、荒らすべき場所ではないべ？

>>720
なんか荒れているけれど、気にしないことだよ。

もれが高校の時サッカー部顧問が言っていた。
「勝っておごらず、負けてくさらず」。失敗しても
またトライすればいいし、失敗のハードルを必要以上に上げる必要もないぞぉ。

>>720
今まで何回失敗してきたのか知らないけど、
成功するまで続ければイイじゃん。


禁煙時間 0年 1月 2日18時間20分
吸わなかった煙草 1012本
浮いたタバコ代 15180円
延びた寿命　 3日20時間46分

吸わなかった煙草が1000本越えました(・∀・)

>>720
ﾍｺむなよ
煙草ｺ吸いながらでもこのｽﾚにおいでな
ｺﾃ出すのは貴女が望まないだろうからしないけど、応援してる

禁煙時間 0年 1月28日23時間21分
吸わなかった煙草 2398本
浮いたタバコ代 33572円
延びた寿命　 9日 3時間49分

本数がすごい事になってきた

＞つれない七面鳥

なんかあなたとは面白いくらいかぶりますねー


あーそれと、「明日死ぬかもしれない(いつ死ぬかわからない)」と「明日死ぬとわかっても」
は全然違うから。あまり相手になってやれなくてごめんねー。>>715