頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ34本目

1 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/06(火) 12:23:40.61

健康のため、スタイルのためにお腹スッキリライフを目指し、語り合いましょう。
運動・水分・野菜（食物繊維）は充分摂ってますか？
ストレスやダイエットのための食事制限が便秘を引き起こすこともあるので気をつけて。

このスレではコーラック等の便秘薬・センナは腸によくないので推奨してません。

>>2-5あたりに過去スレや他の参考サイト

【スレ初心者必読サイト!!（読まずに質問するﾔｼはｽﾙｰ!!）】

【必見】
★便秘で死亡事件（便秘を我慢すると死亡する危険性がある実例）
※便秘死体の解剖写真が載ってます※
ttp://mito.cool.ne.jp/search2ch/doc/benpi.html

★うんちに感謝（排便の仕組みと便秘の種類・予防法）
ttp://www.doyaku.or.jp/kenkou/kaiben/index.htm
★便秘チェック（便秘タイプに合った対処をしないと悪化する場合が）
ttp://ime.nu/www.rarara.co.jp/check/index.html
★洋式便所での正しいきばり方
　ttp://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080607_official_instructions/

　前スレ
頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ33本目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1266237083/

2 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/06(火) 12:24:47.43

3 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/06(火) 12:25:41.22

【関連スレその1】
■■身体・健康板■
★便秘　３１
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1261233861/
★【便秘型過敏性腸】痙攣(けいれん）性便秘 3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1257007886/
★さよなら便秘】浣腸4本目【乱用はダメよ】
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1209855475/
★うんこをしたら上げるスレ２
　http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1169651287/
★硬い便・太い便・切れ痔の悩み　４つ目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252725589/
★【腹痛】お腹が痛い part8【はらいた】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1249976450/
★■整腸剤で逆に便秘
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1222923463/
★【下痢】自分の大便について【便秘】
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1174894488/l50
____________________________________________________________
■■ダイエット板■■
★THE 「便秘」1週間以上出ないヤツ限定 6週目
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247740038/
★【ﾃﾞﾄｯｸｽ】排便マニア【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237794260/

4 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/06(火) 12:26:24.01

【関連スレその2】
■■育児板■■
★*妊婦の便秘*３
　http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1256467293/
____________________________________________________________
■■メンヘル板■■
★【IBS】過敏性腸症候群　11【下痢・ガス・便秘型】
　http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1256397133/
★抗鬱剤で便秘に悩む人たちのスレ4
　http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1210688928/
____________________________________________________________
■■病院・医者板■■
★消化器内科質問スレ　その２
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1247877565/
____________________________________________________________
■■健康食品・サプリ板、その他食品系■■
★【ファイバー】食物繊維を摂ろう！【便秘解消】
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1085135472/
★【腸の健康】　乳酸菌とってるぅ？
　http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1144941529/
★プロバイオティクスについて語ろう♪
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077289233/
★オリゴ糖で腸内活性化しよう！
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1125165205/
★【茶】センナ【粉】
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077879596/
★うんこモリモリ食物繊維
　http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/yasai/1219845942/
★一人暮らしの女性の便秘・浣腸【2本目】
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1227209093/
★便秘に効く音楽
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/healmusic/1116038053/

5 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/06(火) 23:42:58.23

>>1
乙

6 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/07(水) 11:44:37.92

一乙

7 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/09(金) 16:32:01.33

アロエヨーグルトが効いたのか4、5日詰まってたのが出始めた

8 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/10(土) 10:22:01.56

一乙
週末になると出るんだけど、硬い・・・
切れた・・・

9 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/12(月) 00:16:52.48

あくまでも個人的な感想だけど、ヨーグルトは効くね。

10 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/14(水) 04:11:44.68

豆類も効くね。納豆や煮豆、オカラなど

ワンパック百円で売ってる国産大豆の水煮は便利
繊維量はおからの方が多いけど…

合わせて乳酸菌、水分も摂取してる。

11 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/14(水) 12:00:42.87

最近、ヤバいくらい出てる。2日出なかっただけで、めっちゃ長いのが×4くらい出たし、先週もほぼ毎日モリモリだった。

生活は何も変えてないけど、岩塩の入浴剤を使って暖まってぐっすり眠るようになってから快調過ぎる。

今も出すぎて軽く目眩を起こしてるくらい…。

12 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/14(水) 16:33:22.21

それヤバくね？

13 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/14(水) 18:07:04.40

カリウム不足＆脱水じゃない？
ポカリ飲め

14 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/14(水) 18:14:23.64

ポカリ飲みました。
ネックウォーマーに好きな柑橘系のアロマ一滴足らしてるんだけどまた出た…。
しかも下痢じゃなくてちゃんとしたのが本日4回目。

使用してるのはシーランマグマって入浴剤と岩塩入浴剤とグレープフルーツオイルです。

15 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/16(金) 13:34:14.54

先週は生理前で史上最悪の便秘になやまされましたが、
今は生理もほぼ終わり、ここ数日は毎日バナーヌが出てスッキリ。。
今まで何とも思ってなかったけど、感謝しながらバナーヌが吸い込まれていくのを見届けています。
出るって素敵。。

16 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/16(金) 19:51:17.54

便秘にはタイプがあるらしいけど（食物繊維とりすぎとか）
牛乳一気飲みかセンナしか効かない自分は何タイプなんだろう

食事に気をつけても駄目だと絶望する…
出来るだけセンナ使いたくなくて頑張ったけどもう2週間目だ…腹が妊婦みたいで泣きたくなる

17 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/22(木) 19:46:56.09

今週外食多くて全く出ない…！
便詰まってるし食べ過ぎだしで1キロ増えてしまった絶望
腹周りのマッサージし明日には出て行ってほしい！

18 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/26(月) 17:22:25.54

出すぎて眩暈とか羨ましすぎて眩暈起こしそう

便秘か下痢かのどちらかしかない自分からすれば
ぜひそんな体験してみたいわ…

19 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/28(水) 17:22:20.59

あったかい部屋で昼寝をしたら出た。
睡眠と温めることって大事だよね。

20 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/29(木) 20:41:00.52

今突然腹痛がきたから
それを利用して便秘具祖が出た！

21 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/30(金) 22:25:35.78

酒粕飲んだら？快便なるよ
業者ではありません

22 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/31(土) 04:28:45.19

オナラが臭すぎて困る

23 ：スリムななし(仮)さん：2011/12/31(土) 11:43:29.71

糠漬けを自家製作して毎日食べるようにしたら、
かなり改善された。大根か蕪が特に効くように思う。

24 ：【末吉】【804円】：2012/01/01(日) 10:22:06.29

今年も便秘改善頑張りましょう

25 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/02(月) 20:32:58.78

粕汁飲んでみたら？
暖まるし快便なる

26 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/04(水) 01:43:01.84

運動もすごく大事なんだろうけどなかなかできない

27 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/06(金) 09:48:35.23

マヌカハニーってちょっと高いけどめっちゃ効いた！
喉が痛くて買ったけど便秘にもいいみたい

28 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/06(金) 10:30:23.02

フルグラ食べたら出る。
最近カルビーのドライフルーツが減って物凄く不満。見栄え悪くなった。
見た目が小鳥とかハムスターの餌より貧乏くさいから元に戻して欲しい。
高カロリーだけど油分で滑るからブランフレークより繊維詰まりしにくい印象。

29 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/06(金) 14:27:57.83

マヌカ良いね。
咳も止まったし快調だわ。

30 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/06(金) 14:46:50.74

皆、便秘の時って、精神不安定になりませんか？

私、お腹貼るし、吐きそうになるし、行動が荒くなるし
ヒステリー起こしそうになるし　
すごく辛いんだけど、皆そういうの我慢してる？

それとも、確かに便は出てないけど、
そこまで、精神の荒みはない。普通。　って感じ？

あんまりひどいなら、腸内視鏡受けようと思ってる・・・

31 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/06(金) 20:56:27.95

センナは良くないの？

32 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/06(金) 20:58:32.93

アロエ、センナは良くないね。
一時的に使うならアリかも。

33 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/09(月) 00:23:10.96

植物だから良いと思っていた！！

34 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/09(月) 01:10:42.87

>>33
センナはかなり昔赤ちゃんを降ろすのに使っていた事もあるからなぁ
あと長く使ってると腸が黒くなる、
黒くなるだけ？って思うかもしれないけど腸の検査する時に異常があっても見つけて貰い難くなるというデメリットがある。

35 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/09(月) 08:01:30.68

センナ怖いよおおおおおおおおおおおおおおおおおお

36 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/09(月) 19:49:14.49

妊娠中にセンナのお茶を飲んだら流産しちゃうの？

37 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/09(月) 21:48:50.09

「センナ　妊娠中」でググったけど止めた方がいいみたいだね、
赤ちゃんの調子によって医師が慎重に判断して出す事もなくはないみたいだけど、
通常はカマグか、浣腸みたい。
腸を動かす事で子宮も動いて流産に繋がるとか書いてあった。

ふとこのスレを見たバカップルがセンナで降ろそうなんて馬鹿な考え起こすんじゃないかと考えて怖くなった‥

38 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/09(月) 22:18:28.36

マジレスすると市販されてる量と成分じゃ流れないから
ただ母体じゃなくて胎児に影響でるかもだからお医者さんは慎重になってる

39 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/09(月) 22:21:14.26

なるほど・・・さんくす
みなさん親切にありがとう

40 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/09(月) 22:47:00.08

食べるのと食べないのとどっちがいいんだろう
すっきりしたい

41 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/09(月) 22:54:14.35

食べた方が出た。
普段食べないピザを食べたらそりゃもうすごいのが出た。
たまには油分も大事なんだなぁって思った。

42 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/11(水) 14:12:24.66

ビタミンＢ2Ｂ6は緩くなるよ

43 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/13(金) 22:13:30.75

３日ぶりに出たのがバナナ３本分ぐらいあった・・・。
トイレでしばらく見入っちゃったよ！こんな量が腸に詰まってたのかって。

昨夜普段より大目にオリーブオイル使ってみたら今日便意が来て
にゅぽーん！　ってなった。もんのすごい爽快感で誰かに伝えたくて
友達にメールしそうになったｗ　思い留まって良かったｗ

44 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/14(土) 10:04:50.70

>>43
そういえばすごい美人な子が寝る前ティースプーン一杯のオリーブオイル飲むっていってたな…
肌にもいいらしい

最近かなり快便!
色んな食べ物、便秘解消体操やっても効かなかったけど
二日に一回くらいジョギング(時速5キロくらいの超スローペース)
するようになって２ヶ月で体質改善された!
やっぱ運動不足はダメなのね…
時間がある方はぜひ

45 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/14(土) 18:10:46.05

100%野菜ジュースを侮ってたよ、さっきすんげ～のがでた＼(^-^)／

46 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/15(日) 23:19:01.17

自作で、青汁＋豆乳＋オリゴ糖のジュースを飲み始めた
効果あるといいなぁ

47 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/16(月) 12:59:46.46

*赤ちゃんや幼児のために毎日必要な物*

青年でも、壮年でも、おなかのトラブルのある方に至極効きます。（大正製薬）

大根おろし500g　砂糖160gを鍋で温め合わせる。
りんごジャム300g　砂糖20g　シュガーカット20g　パルスィートゼロ液体20g　黒糖30gを
加えて温め合わせる。（ティースプーン3杯でおなかのくすり）

おなかのくすりティースプーン3杯にカルピス　しょうが湯　はちみつ仕立て3ｇを加える。（健康ぐすり）
（カップに定量置き、温めたりんごジュース70ccを注いで「ホットジャム」）

おなかのくすりティースプーン3杯に、りんごのすりおろし70gを加えて「食える。」

おなかのくすりティースプーン3杯に、りんごジュース40ccを加えて「飲める。」

48 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/17(火) 13:28:06.39

白湯を飲み始めたら出てきた。
と言っても一昨年2杯と今朝1杯だけ。
その前に酸化マグネシウムで沢山出したはずなんだけどね。

49 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/18(水) 08:19:26.59

マグネシウムは長年飲んでも平気なの？

50 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/18(水) 09:51:20.23

青汁
バナナ
豆乳
ドクダミ茶
半身浴
トイレに行く習慣をつける

長年便秘に悩まされてきたけど、最近毎日快調

51 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/18(水) 15:00:29.78

さっき甘酒飲んだら元気なバナーヌが生まれました。

よかった・・・

52 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/20(金) 11:57:34.05

身体が冷えると便秘になるね
腰回りがパンパンにむくむ

53 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/20(金) 17:24:49.74

夜帰宅してから夜食にリンゴ1個を皮ごと食べるのを始めたら毎日快適。
逆に食べない1週間が出来た時は途端に不調…
あとヨーグルトのダノンビオはおすすめ。

習慣にすると体も軽いよ。

54 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/20(金) 20:54:25.88

ダノンビオを半年続けた

効果ナシ

55 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/21(土) 04:40:26.48

ここで甘酒って見たから米麹の甘酒作ったら翌日一日きそうな予感がして
頑張ったらでた
ただ、寝る前のオリーブオイルとプルーン三粒、目覚めの牛乳も飲んじゃったから甘酒が効いたかは分からないｗ

56 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/21(土) 12:01:31.09

病院でもらうビオスリーや酸化マグネシウムも効かないよ…

57 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/21(土) 16:59:53.26

ストレスとダイエットで便秘？
そんなばかなｗ
と思って始めた夜６時以降は食べないダイエット

食欲不振（ダイエットしてるんだからいいじゃんと言い聞かせたが無理）と
吐き気（ダイエットしてるんだからいいじゃんと言い聞かせたが無理）を
もよおすまでの便秘になり、ダイエットやめました
普段の便秘とは一味違いました
疑ってごめんなさい

58 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/23(月) 20:10:00.97

酒かすも効かねええええええええええええええ

59 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/23(月) 21:49:46.36

やけになって、牛乳飲んで腹筋したら上から出た…ｗ

出口付近までおりてきてる感覚はあるのに、まったく便意はないしもちろんふんばっても出ない
口周りに吹き出物も出はじめたよ～…

60 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/25(水) 12:41:31.48

アボカドはどう？

61 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/25(水) 21:52:49.41

昨日テレビで便秘特集やってたね

62 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/25(水) 22:31:46.57

>61
ためになること言ってた？

63 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/26(木) 10:45:06.01

>>62
61じゃないけど、
食物繊維の中には水分を含み難く、便秘症で腸の動きが鈍ってる人はそのまま嵩になる物があって、
それはナメコを除くきのこ類、ゴボウ、さつまいも、（海藻類はどちらだったか忘れた）なんだとか、
勿論腸の動きが正常の人は食べても問題ないようですが、
逆に便秘症の人が摂った方が良い食物繊維はリンゴ、ナメコ等（もっとあったけど忘れた）
特に皮に良い成分が入ってるそうで、スタジオで腸に良い焼きリンゴを作ってた、
砂糖の代わりに腸に良いとされるハチミツ、バターの代わりにオリーブオイルを使ってた、
ホイルで2重に包んでトースターで焼いてたよ。
腸の動きは温度に左右されやすく、冬に太りやすくなるのは冷えて腸の動きが鈍って便秘になりやすくなるのとも関係がある。
覚えてる範囲でこんな感じ

64 ：63：2012/01/26(木) 10:50:06.45

ああ、ごめん字がみっちりで読み辛くなっちゃったわ‥
途中で空白の行入れれば良かった

他のスレに詳細な纏めがあったから転載するね

65 ：63：2012/01/26(木) 10:50:18.81

697 名前：彼氏いない歴774年投稿日：2012/01/25(水) 16:24:26.23 ID:z9UZfPA9
昨日の教科書にのせたい、の覚え書き
＜ヨーグルト＞
食べてとるものは48時間たつと外へ出る。
なので、継続して食べることが必要。
1日１００ｇを2週間～1カ月
いろんな種類があるので同じ種類を食べ続け判断するとよい。
判断のポイント
・便がバナナ状になる
・疲れにくくなる
・睡眠がよくなる
・肌が潤ってくる

お腹が張ってくるのは腸の環境が変わったから。
普通は３～４日でおさまる。
おさまらなかったらやめる。

＜食物繊維＞
便秘を解消するもの…こんにゃく、なめこ、りんご、海藻
便秘解消に時に逆効果なもの…さつまいも、ゴボウ、きのこ類、大豆
※水分を吸収しにくいので便がたまっているときにはカサになりやすい。

＜りんご＞
ペクチンという成分がビフィズス菌の増殖能を高めてくれる。
ペクチンは加熱するとよい。
・コレステロール、中性脂肪、血糖値を抑える
・アレルギーのもと、ヒスタミンの活性化も抑える
・カリウムが多いので塩分をうまくコントロールしてくれる
●オススメの焼きリンゴレシピ
リンゴのタネの部分、真ん中をくり抜きそこにハチミツを入れ、オリーブオイルを入れてオーブントースターで20分（１０００ｗ）
・ハチミツ…整腸作用、老廃物分解作用がある
・オリーブオイル…腸を活性化する

66 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/26(木) 14:23:32.69

白湯まじで効く。
朝と寝る前は1杯必ず飲んで、日中とかは適当に飲んでる。

今日も20センチが出た後に30センチが出た。
毎回20センチオーバーが出てくれるから満足。
コロコロなのしか出なかった時は白湯を多めに飲む。
「今日の白湯は明日のウンコ」と思ってる。

お尻も痛くならないしおすすめ。

67 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/27(金) 00:07:34.27

朝食りんごヨーグルトがよさそうだね！
さつまいもはかさになってばかりだから私には合わないようだ
体質によるんだな～と改めて

68 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/27(金) 00:55:40.97

やっと出た。水分ないのが固まってて蓋してたみたい
15分粘ったけど切れなくて良かったよホント
サツマイモとゴボウ食べてたのになんで出ないのかと思ってたら>>63で納得
ありゃりゃす！

69 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/27(金) 14:23:51.10

なめこ納豆とろろかけ玄米ごはん食べるとかなり来る

70 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/28(土) 01:54:18.52

今糞づまりで腹痛いし気分悪い

今日はコーラック飲むべきだった

71 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/29(日) 14:24:03.80

ここ二週間くらい下剤飲まないと出ない…。このまま下剤にたよる生活になるのか…

72 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/29(日) 16:35:36.57

自分はエビオス錠が効いた

73 ：スリムななし(仮)さん：2012/01/29(日) 23:02:07.30

コーラックはあれほど止めとけと・・・・・

74 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/01(水) 12:04:47.96

アボカド
ざくろ
カシスポリフェノール

75 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/01(水) 22:34:43.75

３日ぶり。
通ってるエステで「老廃物すごいですよ～便秘？え～１日に２回くらいがベストなのに～」
と言われてからちょっと恐怖症ぎみ。
寝起きに冷たいデトックスティーがぶ飲みして尻を切りつつなんとか出産。夕方に第二子。

ここ見ると白湯効くみたいね。何度くらいとか、飲むタイミングとか気を付けてることありますか？

76 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/02(木) 00:30:28.17

納豆
わかめ
玄米粥

77 ：75：2012/02/02(木) 01:02:58.85

…と思ったら下痢した……
これだから油断ならねえ………

78 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/02(木) 01:20:00.22

体にとっては便秘よりましだよ
下痢でもうらやましい

79 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/02(木) 01:49:46.23

みんな便意がない感じ!?

80 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/02(木) 02:14:50.49

白湯、この時期すぐ冷めるからめんどいｗ

81 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/02(木) 02:31:00.97

ラクトーンＡを多めに飲む

82 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/02(木) 09:53:44.41

便意？なにそれ

83 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/07(火) 01:31:30.27

おいしいの？

84 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/07(火) 20:47:05.35

便意なんてもう何年もないよ

85 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/08(水) 11:30:31.56

1週間出ない→便秘薬の繰り返しだったけどはぶ茶と黒酢と黒砂糖に漬けた黒豆毎日食べてたら2日に1回のペースで出るようになった
3ヶ月ぐらい続けてるけど快腸ですよ

86 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/09(木) 09:39:30.47

乾燥いちじくで解消

87 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/09(木) 10:18:14.50

今朝は便意で目覚めた。
朝から何回も踏ん張ってすごいものが出ていった。
ものすごくスッキリしたので体重計ったら1.5キロへっててびっくり。
それにしてもあんな便意は感じたことがなかった。
なにが良かったのかさっぱりわからん。

88 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/09(木) 18:11:07.16

昨日夜ラブレ飲んで朝便意は無かった
でも夕方運動してたら急に便意がきてドバっと出た
たぶんこれはラブレ効果だろう
　
因みにラブレは初挑戦
いいかも

89 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/09(木) 18:15:34.98

便秘とかさ金魚運動したら良いやん

裏技としてはウォシュレット最強シャワーと

これは最後の手段だぜ？

風呂に入り肛門に指を入れマッサージする

最後の手段だぜ？

90 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/14(火) 18:55:58.63

普段、意識して食べてるものよりも不本意だけど真逆の食事（特にマック）が１番効く・・・

もう、自分の体質がわからない・・・

91 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/15(水) 11:36:25.20

>>90
ジャンクなもの食べて下痢気味になって出るんじゃ?
もしくは普段の食事で油をあまりとってないとか。

92 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/15(水) 14:07:01.30

便秘と付き合い約十年‥ 今では出ないのが当たり前。
一週間ごとにビューラック８錠飲んでまとめて出してる‥こんな状態から普通に快弁生活に戻られた先生はいませんか？
将来考えたら不安になってきたのでアドバイスをお願いします‥

昔から毎日ウォーキング一時間して、できるだけ腸を温めて、ヨーグルト食べはじめました。

93 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/15(水) 19:42:28.05

自分も下剤生活（センナ）だったけどオリーブオイルを寝る前にスプーン一杯飲んで、朝目覚めたら400mlの水分をとって
食生活を野菜と魚中心で腹八分目にしたら三日に一度出るようになったよ
個人差あると思うけど、オリーブオイル嫌いじゃなかったら試してみて

94 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/15(水) 20:24:08.84

>>93
アドバイスありがとうございます！市販のオリーブオイルは何でもいいんですか?
買ってチャレンジします!!

下剤たまに吐き気や腹痛が凄いときがあるから不安になってきます

95 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/15(水) 22:44:59.00

>>94
家にあった料理用のオリーブオイルを飲んでます
そんなに良いものではないのでなんでも大丈夫かと。

私もセンナで気持ち悪くなるので代わりの方法として実行し始めました。
野菜は繊維質ではなく水溶性のものを食べるようにしています。
以前ここでみたキャベツ半玉スープとか。
どうやら油が足りないのに、どか食いする繊維が詰まるタイプの便秘だったらしく。
いつも腹八分目にするようにしたらそれだけで腹回りがすっきりしましたw

96 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/17(金) 14:21:58.57

昨夜ビオフェルミンとエビオスとミヤリサンとパンラクミンをまとめて飲んでみたら、
夜中にお腹がすごい勢いで動き出してさっき久しぶりにｷﾀ!

（ヨーグルトも含めて）菌モノは毎日一種類の同じ物摂取し続けるより、
何種類か混ぜるか時々違うものに変えた方が効く、と何度か試して実感した

97 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/17(金) 21:27:50.02

>>44
そりゃそうだよ縦の振動でうんこが下に動くんだから

98 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/18(土) 14:44:04.04

便秘外来いってきたよ～
薬とか色々もらってきたけど、いった次の日から
毎日ンコでてる！むしろ二回でるときがあるくらい。
お腹がいたくなることもないし、良いわー

99 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/19(日) 01:06:33.29

>>98
>薬とか色々
の内容をｋｗｓｋ！

100 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/19(日) 16:31:13.57

納豆とミドリムシもいいよ

101 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/20(月) 00:38:43.26

>>99
遅くなってごめんなさい。
えっと、病院から頂いたのは
酸化マグネシウムと、ミヤBM錠、あとビオフェルミン
プラス食物繊維のサプリメントです。
それなりにゴハンたべないと出ないけど
その分自然に排泄してくれるから楽です。
下痢にはならなかったから仕事などがあっても支障ないです。
悩んでる方、便秘外来おすすめかも。

102 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/20(月) 03:56:28.84

このへんとか参考になった。。。
http://www.5776618.com/

103 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/21(火) 10:24:00.41

自分は腹の脂肪が薄めだから、詰まってるのが判る。

押し出すようにマッサージしてたらバナーヌ3本と細かいのが5～6出た。

マッサージいいかも。

104 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/21(火) 11:07:27.12

すきっぱらで、梅干し土鍋で20個位と水を一時間位似て天然の塩大さじ1いれたら腸内洗浄出来るよ。
マグカップ2はい位に作ってのんでジュースやお茶やみず2リットルのんだらいいよ。朝方が良いです。
けっして食べ物食べた後はのんでも便出ないから、すきっぱらで月一回一年間したらべんぷ治りました。
鰹うめがおすすめです。
飲み物は飲んでも大丈夫だよ一度お試しあれ。

105 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/21(火) 12:06:19.90

また詰まったよ
もう疲れた

106 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/21(火) 18:08:02.45

焼きりんごつくった
うまし

107 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/21(火) 19:13:05.91

しばらくいい調子で出ていたのに
3日前から詰まって出なくなった…
お腹苦しいよ…

108 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/22(水) 15:32:42.31

4～5日に1度ペースの便秘で、1週間前からオリーブオイルを試し始めた
始めた翌朝から毎日立派なのが出て喜んだのも束の間、3日前からまた便秘だ

109 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/22(水) 16:33:35.17

>>107だお
今日でたけどｶﾁｶﾁうさふん団子で尻裂けたお
いたいお(´；ω；｀)

110 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/22(水) 16:34:23.77

>108
油系がいきなりきかなくなる事はあまりないから
水分が足りないか、食事量(少ないor繊維固すぎ)の問題じゃないかな
油系は便が固いとでにくいから、起きぬけや食事外に水分がぱがぱとって便柔らかくした方が良いよ

111 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/22(水) 17:01:42.91

少ない上に沈んでた。
まだ残ってるだろええっ？

オオバコ再開と思ったが寒天やってみようかな。

112 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/22(水) 17:24:16.63

>>110
元々、朝起きてからと夜に白湯をマグカップ2～3杯飲んでます。

これに加えて、朝晩の白湯と一緒にオリーブオイルを大きめのスプーン一杯ずつ試してます。。。

水分は↑を抜かして２リットル弱ぐらいを日中ちょこちょこ飲んでます。
食事は朝が少なくてバナナ1本。昼、夜は一般的な食事量だと思います。何かしらの間食をしたりしなかったり。

113 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/22(水) 18:57:24.82

オリーブオイルってまずいよね
ためしに飲んでみたらオエっとなった

114 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/23(木) 09:30:44.74

トイレでの姿勢も大事だね。
両手を足の下に挟んでお尻が開くようにしたら腸が動いてくれた。
1のリンクがヒントになったよありがとう。

115 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/23(木) 09:41:10.42

医療関係の講習会でＤｒが流動食の患者の便通を整えるのに
人参パウダー使うって言ってたの思い出した
医療用があるのかは分からないけど、調べた限りでは料理用のパウダーみたいのはネットで買えるみたい
今までの野菜ジュースに拘らなかったんだけど、ニンジンベースのものに
したら確かに違うよー（例・伊藤園の一日分の野菜）
毎日飲むわけじゃないけど腹が重くなってきたーって時に一日一本飲んでる
頑固な時には2日ぐらいかかるけど、続けて飲めば翌日もちゃんとくるし
お手製のニンジンジュースでもいいと思う
ただ毎日の習慣にしてしまうと体が慣れてしまいそう

116 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/23(木) 10:25:15.17

>>115
人参はよく生食するんだけどなぁ
人参ジュースは石原結實氏もすすめてるね

>>113
モノによって味がかなり違うよ
すりおろしニンニクと塩まぜて、パンや野菜につけて食べるのが好き

117 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/23(木) 10:27:15.81

毎日少しの排便があるけど最近3～5日に一度くらいの頻度で
物凄い腹痛→物凄い量の排便(最後の方は下痢)
これは便秘なの？

118 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/23(木) 11:00:26.42

本人がすっきり出てないと思ったなら、毎日出てても便秘
逆に週に1,2回でも本人が毎回すっきり出してるなら快便

119 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/23(木) 16:28:22.32

トマトジュース飲んだら快調すぎワロタｗｗｗｗｗｗ

120 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/26(日) 07:15:26.16

野菜ジュース
炭酸
コーヒー
紅茶
牛乳
マック
ブルーベリー
ノンカロリー飲料
プリン
ケーキ
クリーム
麺類
ワカメ
サツマイモ
刺身
お寿司
牛乳
豚肉
マルチビタミンミネラル
ＢＣＡＡ
スポーツ飲料
桃
スイカ
パイナップル
ミカン
イチゴ
海苔
食パン
バター

121 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/27(月) 09:31:08.82

ナイシトール飲むとよく出る
しかし飲み続けると湿疹が出る

122 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/28(火) 16:29:46.87

出そうな気分でトイレ行って、便器に座ると、
ピタッと止まって出てこない。

腹筋強化すべきかな？

123 ：スリムななし(仮)さん：2012/02/28(火) 22:43:42.25

そうそう自分も。
便器とかトイレ環境が問題かもと思う

124 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/05(月) 08:33:45.27

自分も3～7日くらい出ないけど、凄い量出て下痢になるw
まさに今も…。

125 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/05(月) 10:33:36.23

>>122
あるあるあるある

126 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/06(火) 05:24:18.73

腹圧をかけたいなら、腹筋みたいな外の筋肉じゃなくて、凹ませる為の筋肉を育てるべし。息を細く吐くと場所が判り易いよ。
具体的にはヘソから下、フツーの腹筋じゃ鍛えにくいんだな‥‥。

127 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/06(火) 11:59:06.94

上体を起こす腹筋より、足を上げ下げする腹筋のほうが下腹に筋肉つくよ！

128 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/06(火) 18:19:07.74

みんな固い便が出る時切れ痔にならない？

129 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/06(火) 18:38:27.25

なる

130 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/07(水) 17:01:04.17

便秘続きで自棄になってこんにゃくゼリーを一気に一袋食べてから3日経過。。。

131 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/08(木) 10:32:23.26

便秘酷すぎて鬱病になった

132 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/08(木) 22:42:25.90

>>130
こんにゃく一気食いしたら、そりゃ詰まるだろ

133 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/03/09(金) 11:43:38.04

ヨーグルトにおからを混ぜて食べたら、結構調子いい。
以前より便臭もマシになってる・・

134 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/09(金) 12:00:47.69

一週間前に腹壊して全部出し切ってからコロコロのがちょびっとずつしか出てない。
出した量と食べた量が全然比例してない。

135 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/09(金) 21:37:16.69

便秘は病院で治してもらえるよ
ttp://homepage2.nifty.com/pure20/jk-4/4-10.jpg

136 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/14(水) 15:34:56.64

ヤケになってちょっと痛んだ油揚げでちょっとだけお腹壊してみた
ドカっと出てスッキリ
お腹痛いし、危険だからオススメしないけどｗ

137 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/14(水) 18:39:34.95

カッコいいなあんた！
漢だぜ！

138 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/14(水) 19:03:46.92

>>131
辛いよね。
薬も効かないしノイローゼになったよ。
食事すると便のもとが増えるから食べられなくなった。
これからエレンタールやお茶類だけで過ごせば少しは楽になれるかな。

139 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/14(水) 20:12:13.65

フォースコリー、ダイエットじゃなく便秘対策で飲んでみたけど二日目でゴロッときてスッキリ！クセになりそうなんで、とりあえず一袋飲みきったらやめるつもり。

140 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/15(木) 03:26:35.80

朝食をオールブラン＋オリゴ糖シロップたっぷり＋ヨーグルトにして５日過ぎた。
暇さえあればオリゴ糖を何かに入れて摂取、３日前から生理になったのもあってか、
すごくでかいのが３日連続で驚いた。
こんなの何年ぶりだろう。

オリゴ糖生活続けてみます。

141 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/17(土) 13:24:29.71

花粉症にミドリムシサプリとマヌカハニー始めたら毎日デター！
肌もイイカンジに綺麗になってきて嬉しい。

142 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/17(土) 14:20:22.36

カーヴィーダンスをやり始めたら最近毎日出る
自分に足りなかったのは運動だったんだとおも

143 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/17(土) 15:02:37.58

バナナやヨーグルトだけじゃ無理みたい
オリゴ買うか～

144 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/17(土) 15:51:58.87

>>142
便が硬くない？または硬くても肛門が切れない？

145 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/17(土) 17:54:57.49

便秘OFF会

146 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/18(日) 01:52:42.52

>>144
確かにちょっと固め

147 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/20(火) 12:52:56.40

快便だったのにダノン食べて便秘になった('A`)……おにゃらも臭すぎ('A`)

148 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/20(火) 21:30:54.83

プルーンエキス朝１大匙２杯
これで出ない人　いません
398円くらい(三木プルーンは高い)

149 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/20(火) 21:57:08.58

寝る前にルイボスティー毎日飲んでたら快便

150 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/23(金) 00:09:36.26

生理前に毎日恐ろしく出た。
現在生理・便秘3日目で苦しくなって下剤飲んだら刺すような腹痛と超超超超大量のバナーヌ…。

そして下痢…。
痛くて痛くて吐き気までする。
生理中の服薬は気をつけて下さい…。

151 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/23(金) 18:55:43.19

肉体労働だけど働くようになってからほぼ毎日出るわ
しかもするっとでる

152 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/23(金) 23:18:09.80

うん子を探しています　
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1329118828/

153 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/24(土) 18:06:56.91

プルーンエキスで本当に出た。すごかだす。

154 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/30(金) 03:28:26.09

オリゴ糖は止めとけ。
“植物原料で体に優しい”なんて声高に謳ってたらほぼ間違い無く
遺伝子組み換え＆ポストハーベスト塗れがデフォだと思え。
先行投資と思って良質な浄水器を買った方が色々と良いぞ。

155 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/31(土) 10:44:49.76

浄水器ｗｗｗ

156 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/04(水) 06:05:58.08

>>149
のルイボスティーを検索したらなんか健康にいいみたい。
スーパーに売ってたから麦茶の代わりにルイボスティーにしよう。

157 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/06(金) 03:44:44.04

これはひどい

158 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/07(土) 14:14:45.00

毎日ヨーグルト食べてたけどあまり効果はなかった。
でも余ってたきなこをぶち込んできなこヨーグルトにしてみたら、かなりイイ！

159 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/09(月) 08:32:24.74

ｔ

160 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/11(水) 13:12:14.76

昨日たけしの家庭の医学で、ねじれ腸が原因の便秘のことやってたね。
自分の症状にあてはまってたから、寝る前と朝起きた時に紹介してたマッサージやったら出たよ。
(マッサージのやり方は携帯サイトにしかないみたいだけど)

161 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/11(水) 22:03:03.82

ファイバーパイナップル効いたよ！

162 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/12(木) 10:48:35.87

>>160
食物繊維や水や油をたくさん摂っても出ない人や、
便秘薬飲むとものすごくお腹痛くなる人は
このねじれも原因のひとつかもなーと思いながら見てたわ

普段運動してもたくさん歩いてもそんなに出ないけど、
テレビのようにつついて捻って揺さぶりかけたら楽にいっぱい出てきた

163 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/16(月) 12:15:16.10

プルゼニド毎日２錠飲んでるのですが、居酒屋で結構食べた次の日あまり出なかった。
それで次の日お寿司9皿食べて次の日の朝出なかったからコーラック飲んだ。

コーラック効いてはくれるんだけど、水便が少し出るだけ。

居酒屋とお寿司屋の食べた分は何処いったのだろう。
宿便になってるのだろうか。
宿便なんて無いって良いはる先生も居るけれどやっぱりあるのだろうか。。

2日続けての大食いだったからパニックです！！！

164 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/16(月) 14:07:38.71

薬常用とか

165 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/16(月) 18:54:22.34

>>164
プルゼニド常用しています。

本当に2日分の食べたもの何処にいったのだろう。
やっぱり留まっているのだろうか。
精神的に苦しい。

166 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/16(月) 22:36:35.87

二日くらいだったら常人でもたまにあるのでわ
解消法ていろいろあるけど、人それぞれだから
自分に合うものいくつか見つけなよ

167 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/16(月) 22:57:03.00

>>166
私に合うのがコーラックだったんです。
それで水便だからもうどうしてよいか。。。

牛乳、食物繊維、運動、プルーン、ヨーグルト、どれも効きません。

168 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/17(火) 07:30:25.29

とりあえず二日三日で焦らないほうがええ。
こういうのは気持ちも影響大きいからね。
自分もいろいろ試したけど、>>167のようなものは全く影響なし。

NHKのあさいちでもやってたけど「門トレ」即効。
便秘外来の先生がすすめてる動き。
検索すればやり方わかる。

便意を見逃さない。トイレは居心地よくしる。前傾体勢が吉。
自分の場合、これから予定で楽しみにしてることを考えると腸が動く。

その気があるなら自分が薦めるのは毒出しホットジュース。
簡単に手に入る食材だし自然だし自分には効果ある。4日位でびっくりした。
今でも毎日飲んでる。尼で　やせる!毒出しホットジュース　見て。

あと手首足首（つか甲の方）がかたくない？
痛気持ちいいくらいに毎日少しずつ伸ばすといいよ。
トイレに座ってるときも手首まわりをさするとおなかがｸﾞﾙっと動く。
（手首にツボがある）

とりあえずこれで参考になるものがあれば。
薬常用は腸が自分で動かなくなるからやめたほうがいいよ。

169 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/17(火) 11:52:12.26

旅行で4日間出てなくて今朝、天使の願いっていうヨーグルト作る奴食べたら、朝から四連続でバナーヌが…！
オリゴ糖混ぜたら更にいいかも。

170 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/17(火) 15:15:47.17

171 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/20(金) 20:38:05.02

味はおいしくないけど恵だと便が出るようになる不思議（ガセリ菌ぐらいしか違いが分からん）
他のヨーグルトだと効果ないんだけどね

172 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/20(金) 22:01:39.60

私は出が良すぎて困るくらいだから
バターを塗ったトーストを食べただけで数時間後にはもう…
だからバターものを普通に食べられる人が羨ましい

173 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/21(土) 19:16:32.57

なんでこのスレにいるの？

174 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/22(日) 02:46:54.06

wwwwwwwwwwwwwwwwwww

175 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/22(日) 11:15:12.85

下剤使用しすぎかなあ
ここ一年くらい自力で一回もでてない
１週間に１回くらい緩下剤(ラキソ)で出すだけ

176 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/22(日) 15:59:38.00

薬は体をこわすからむやみに使うもんじゃない

177 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/24(火) 03:46:22.55

食生活変えたら、一切便秘しなくなった。
でも、変えすぎたせいで、何が効いてるのか断定が出来ない。
オールブラン・雑穀米・水３Ｌ弱のどれかだと予想してる。
ヨーグルト・豆乳・野菜ジュースも効いてるのかな？
体調良いし、肌も綺麗になったし、おなら臭くなくなって嬉しい。
おなら臭くないのが一番嬉しい。

178 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/26(木) 22:26:21.31

やべえ…
便秘で鬱になりそう…
結構なに試しても効果があるのは最初だけでまた便秘にもどってループorz

179 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/26(木) 23:54:22.10

>>177
同じく
そして、バナナやもやしを食べていた頃よりスッキリ感がある

玄米、ドライプルーン、野菜、アーモンドを毎日必ず取ってる
玄米は食べはじめの頃おならがすごく出て困った…

180 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/27(金) 04:08:13.39

毎日お昼にヨーグルト食べるようになってから5日にかったいのが一回でるだけだったのが毎日バナーヌが出るようになった！
乳製品ってやっぱり大事だったんだね

181 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/27(金) 06:26:31.26

はげしく人による

182 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/28(土) 23:17:52.93

健康的な●がここ数年出てなくて腸がすごい事になってそう。
さっき初めてイチジク浣腸してみたけど全く出ないし…
ドゥドゥッピドゥってなってお腹へこむの期待してたのに、鹿●がひとつポンッ！だけで終わった。泣きたい。
二本とも7分は我慢したのになんでだろう？

183 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/29(日) 01:37:03.65

＞ドゥドゥッピドゥ
わろたｗｗｗｗ

184 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/29(日) 13:38:40.68

めっちゃ腹痛いのにうんこでないから浣腸
それでもでないから最終的に浣腸3本して、風呂でシャワー浴びて温もりながら
タイルに寝転がって我慢の末、直径6センチくらいの有り得ないのが出た
格闘時間1時間

185 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/29(日) 21:43:18.30

>>182だけど昨日浣腸の他にコーラックＳ一粒とダノンビオ4つ食べたのにお腹が鳴るだけで今日も出なかった。
どっちも使うの初めてなんだけどなぁ…

186 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/30(月) 18:59:28.15

便が作られてないのでは

187 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/01(火) 08:54:38.75

>>186
いっぱい食べてるんだけどなぁ…

188 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/03(木) 10:22:04.18

たまにコーラック系でもっと安い薬を飲むんだけど、ウサギみたいな
コロコロのしか出ない
においはかなり臭いけど、もっとでてもよさそうなのに

189 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/05(土) 08:16:55.71

１日に何回かは出るんだけど思い切りきばらないといけないしかたいしコロコロだしでても2粒程度だし…
１日の半分以上をトイレで過ごしてるようだ

190 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/15(火) 12:47:50.91

浣腸すごい便利だけど１０個４００円ぐらいするよね
高すぎ

便秘薬なら同じ値段で大量に入ってるのに

191 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/15(火) 13:55:58.01

美味しくないけどごぼう茶効く

192 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/15(火) 19:03:09.93

この間便秘がひどすぎて初めて内科へ(T_T)

浣腸しても鹿のフンみたいなコロコロ。
以前まではタケダ漢方3錠を飲んだら翌日の昼頃にはすっきり出てたのに効かなくなったのか、腹痛すら起きず…。排便もなし。

オリゴ糖もダノンビオも過去に試して効かなくなってきました(T_T)

どうしたらいいの(T_T)

193 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/16(水) 00:14:01.71

>>190

地味に出費になるよね
私は10個入りが大体一月位で無くなる

194 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/16(水) 06:28:26.19

１ヶ月４００円ででるんなら安上がりだよ。
うらやま・・・

195 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/16(水) 13:08:27.79

もはや腸が動いてないってこと？
半分死んでるじゃん

196 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/17(木) 08:51:23.00

みんな腹筋しなって
特に下腹に効くような腹筋、レッグレイズやヒップレイズなど
運動不足の人は筋肉が弛んでるから引き締めることで内臓が正しい位置に戻るよ
腸が垂れ下がってたりすると出にくくなるから
程よい圧がかかって排便を促すよ

197 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/17(木) 18:44:07.73

>>192
同じくタケダを愛用してて、ストレスがひどかった時に同じ事になった事がある。
その時調べたんだけど、タケダとかに入ってる大黄は乳酸菌に反応して作用するんだと。
つまりストレスやその他の原因で、腸の善玉菌が全滅状態だと大黄が効かなくなるんじゃないかと思ってる。

マグネシウム系の薬を使うか、とりあえずミルミルやラブレで乳酸菌取ってみたら。
自分も昔からオリゴ糖やヨーグルトは全く効果ないけど、ミルミル・ラブレ・LG21(ドリンク)は効いた。
ヤクルトが安いから効いてほしかったけどあんまり効果なかった…

198 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/20(日) 17:43:22.48

ヤクルトは高くないか？

199 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/21(月) 05:41:20.33

ヤクルト高い

200 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/21(月) 10:35:47.80

ミルミルやラブレよりは安いよ。一日一本ずつ飲むとしたら。
今はよくなったからあんまり飲んでないけどね。

201 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/21(月) 10:39:38.26

ヤクルトとミルミルモニター価格で安かったから10日分まとめて申し込んだけど、
便秘に効いたのは1日目だけ
それ以降はガスが溜まって張って苦しいだけだった…
甘味料多過ぎて、一昔前のものだなーって感じ LTとかだから、それでも昔よりはさっぱり目なんだろうけど…

202 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/21(月) 15:14:37.38

腸もみって効くのかなぁ…
http://www.chou-momi.jp/
http://choumomi-sarana.jimdo.com/

203 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/21(月) 16:32:52.26

北の大地の天然オリゴ糖ってどうなん？
買おうか迷ってる
体験談頼む

204 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/22(火) 10:27:22.08

おまえら、前線に立つ旧日本兵達は劣悪な環境下で排便していたの知ってるか？
戦場という生死に関わる究極のストレスの中で穴を掘っただけの地面にしゃがんでウンコしてたんだぜ
兵士達は補給線を断たれて飲み食いすらまともに出来なかったのは知ってるよな、それでも普通にウンコしたんだよ
つまりこんな平和で飽食な時代に便秘になるなんて貴様らの根性が足りないからとしか言いようがない

205 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/22(火) 10:32:16.48

なんか腸が長かったり形が変わってると溜まりやすいみたいだから、そういう人は努力じゃどうしようもないから大変だよね

206 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/22(火) 14:32:26.82

>>205
腸の形は遺伝も関係してるそうだからね。
生まれつき便秘になりやすい形の腸の人も居るって話だし。

腸がねじれてるせいで便が溜まりやすい部分を、左右から指でつついて揺らしてやると
とりあえずは形がもどるらしいから、時々刺激してやってる。
自分の場合は、脇腹をつっついてやると腸が反応する。

あとは、便座に座ったら超前傾姿勢で足は自分の方に引き寄せてZ字になり
左下腹に思い切り指を押し込んでやると出しやすい。
特に出口付近でつまってる人は、足を引いた前傾姿勢を取ると出口が開きやすいと思うよ。

207 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/22(火) 15:14:39.51

野菜摂取に気を使い、ヨーグルト（株違いを色々試した）、牛乳、ヤクルト、豆乳、
さっぱりどころか硬くなったりともう訳わからなかった俺。
最近になってどうやら”パイナップル”が効果的だと感じ始めた。
今は一切ヨーグルト食べてないし自分には必要無かったわ。
夕食前に1/4カット食べるだけ。　早ければ食後に即行、翌日には必ず便意が来る。
あ、ﾄﾏﾄもある時はまるかじりしてる。　今年1月から思考錯誤した結果報告まで。

208 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/22(火) 16:55:18.96

ダイエット茶を謳っているけど、実は便秘に効果ＭＡＸ
モリモリでますｗｗ
http://goo.gl/sh9TB

209 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/22(火) 22:49:48.45

今朝、おは4で便秘に聞く呼吸法やってたよ。
簡単なので今日から実践中。

http://www.ntv.co.jp/oha4/life/50885.html

210 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/22(火) 23:01:18.12

コロコロうんこの人は一回病院いってみな。
でっかい病院じゃなくて、町の小さな内科とかでいいから。
ある程度質問されて、お腹のマッサージを手でちょっとされて、便秘薬貰えるだけだからいったことないひとは言ってみたらなにかかわるかも。

211 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/22(火) 23:30:07.37

祖父の家に遊びに行くといつも快便。
一週間以上続いた便秘も見事に解消！
腸がそのままでてきちゃったんじゃないかと思うくらい見事なモノがでてきましたw

自宅に帰るとまた便秘体質に…祖父の家に居る日は毎日でたというのに何故だ

212 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/23(水) 00:47:26.80

>>211 じいちゃんから腸を刺激する何らかの物質が出てたりしてｗ

玄米や麦飯も慣れちゃったら効き目なし
野菜もこんにゃくも海藻も逆にコロコロ便になったり、本当困るわ
チョコレートやココアを大量に取るとけっこういけるんだけど
高カロリーなだけに毎日は無理…困るわ…

213 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/23(水) 02:42:45.96

>>212
案外当たってるかも。
取水地～水道管までの経路が違うから水道水の成分が違うし、
部屋の中の常駐細菌も別物。
また、本屋に行くとトイレに行きたくなるのは
新しいインクの成分の匂いを感じる脳の部分が腸を司る所に隣接してるって説もあるから
お爺さんの家の匂いを嗅ぐと、その部分が刺激されてるのかもしれない。
そういうのが作用して、快便になるんじゃないかな。

もちろん、お爺さんちの食事が快便に効くのを用いてるかもしれないけど。

214 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/23(水) 06:58:47.33

インク説ってそんなとこまでエスカレートしてるんだｗｗ

215 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/26(土) 17:53:54.17

部屋のもの捨てまくったらなぜか便秘が治った
毎日7km走っても何食っても何飲んでも冷え取りしても
マッサージしても半身浴しても漢方かじっても20年治らなかったのに
酷過ぎて貧血で倒れたり吐いたりするレベルだったのに
今は何もしてないのに一日一回はスムーズに出る
意味がわからん

216 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/27(日) 08:27:47.31

>>215
心と体は不可分だからね。

「便秘」というと体の機能（内部）ばかりに目が行きがちだが
「便意」は心理的な要因も大きいので
環境コントロール（外部）で気分を変えるってのもすごく重要だ。

または「ものを捨てる」と「便を捨てる」は同じような神経伝達物質を
放出してんのかも。

217 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/27(日) 09:25:19.80

>>216
把握できない荷物が多すぎると自律神経がおかしくなるらしいですね
自覚がないのが厄介
今思うと物理的にも精神的にも要らないもの溜め込み過ぎてたなあ

218 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/28(月) 15:09:08.27

>>217
へー初耳だけど掃除してみる気に少しなった、
既に少し掃除した気分になったし

219 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/30(水) 04:14:17.34

くびれ作ろー。と思ってフラフープやったら出たわ
まさかの展開、嬉しいです。

220 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/30(水) 14:18:21.95

6年ぶりに詰まったww
今回は素直に病院でマグミットっていうのを処方してもらったけど、
昨日まではつらかった。
肛門～直腸に溜まっていたのはちょっとずつだして指でも掻きだした。
ようやっとマグミットが効いているところまで到達。
痔持ちだから今も辛いけど。

221 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/02(土) 22:18:11.09

グリーンスムージーが効いてます。
はじめてから1ヶ月弱ですが、1日1回以上、時には2回も立派なものが出てます。
朝だけ適当な野菜と果物をミキサーでジュースにしてるだけなのですが、効果にびっくりです。

222 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/03(日) 15:37:42.38

擂った黒胡麻を納豆に混ぜたものを一日1～2パック、
それと雑誌に載ってたシナモンと生姜の毒出しホットジュースを飲み始めて2週間。
3日に1回出るか出ないかだったのが、
量ににばらつきはあるけど1日に2～3回出るようになった！

このまま効果が続いてくれるといいな…

223 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/04(月) 08:49:15.52

バナーヌってなんですか？

224 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/04(月) 20:19:34.37

http://utun.jp/=vt/
「バナーヌ=バナナ=あれ」のことです。
フランス語です。

225 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/05(火) 13:55:23.25

>>220
マグネシウム系の時は、薬飲む時以外でも
水分多めに摂取しないと効きがイマイチだよー
しっかり摂取していたら、出口直前のでも
自力で排出できるくらいの柔らかさになるよ。

ゲロルシュタイナーもしくは酵母飲料で
快適に排出できるようになった。
特に両方を合わせると効果抜群だ。
酵素を摂っていた事もあるけど、酵母の方が腸の調子がいいわ。

226 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/05(火) 21:31:41.32

食べ物で出ないかなぁ
オールブラン
炭酸水
納豆
マテ茶
買ってみたけど効くかなぁ

227 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/05(火) 22:18:54.58

プルーン最強！
大入り袋の３分の１ほど大食い→風呂→出産
あとは下腹にお灸をしてみたが、どっちが効いたかわからんよ
たぶんプルーンじゃないかな

228 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/06(水) 08:35:29.98

冬葵葉茶で毎日ドッサリ気持ちいいです
ただし飲み過ぎると水便になります

229 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/06(水) 14:21:50.41

個人的な食べ物最強はおからだなぁ
おから食べて水分いっぱい取るようにしたら大して気張らなくても出る

230 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/08(金) 11:55:16.23

ここ10日ほど、何食べてもちゃんと出なくて日ごとにぽっこりしていく下腹部と増す気だるさ…
激痛と吐き気に耐えながら数時間トイレにこもらなきゃいけない不安と恐怖に負けて、
数年ぶりにコーラック緑のお世話になった
数時間分の死闘を半日に延長して痛みを薄めただけ感あるけど出ないよりはマシだ

このところ昼間暑いからって夜も薄着で寝てたせいで胃腸が冷えて活動が鈍ってたみたい
今夜からは冷え対策にハラマキ装備して寝ることにする

231 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/10(日) 21:08:30.58

あー長クソ出したいわねぇ、感動したい

232 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/10(日) 22:58:27.30

>>231
薬の副作用で長い間でてなくて、
最悪の場合だけ飲むように渡されたラキソベロンのんで出したとき、
便器で８の字を描いた長ウンコは写真撮ろうかと思うほどだった
∞に見えて、変だけど、妙に美しかった

でも出る前の苦しみは生んだこともないのに陣痛はこんな感じか？と思ったほど

普通に毎日、∞を出したいわー

233 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/10(日) 23:01:03.84

パイナップル
パイナップル
パイナップル

234 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/10(日) 23:55:51.32

オクラ、アボガド、トロロ、納豆を混ぜて食べたらすごい出る。

235 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/11(月) 09:06:38.60

アボカドね

236 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/11(月) 12:12:18.89

アボカド良いよね！
あとキンキンに冷えた豆乳も結構良かった。

237 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/11(月) 14:04:27.89

パイナップルで出る人は、普段から野菜より肉を多く食べてるイメージ

238 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/11(月) 17:48:35.03

トウキシ茶はすぐ下痢になっちゃうから、
量を気を付けて飲まないといけないのが面倒だよなぁ。

http://alley.jp/iaec

239 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/11(月) 20:13:54.90

売れますかー

240 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/11(月) 20:43:57.52

思ったより効いたのは意外にも水だった
風呂上りに冷えたのをキュッと。安いしね。
夏はいいけど、冬はつらいのが難点

241 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/12(火) 11:16:29.80

>240
どんだけカラスの行水なんだ？
しっかり半身浴すれば、一リットルくらい軽い！って気持ちで飲めるよ。
まあ実際は半リットルがせいぜいだけど。

242 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/12(火) 11:35:01.03

なぜカラスの行水あつかいなの？
冷えた水飲みすぎるのもよくないし

243 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/12(火) 14:39:55.76

>>135
なんだこりゃ　写真とるなよ・・・
あと、無意味におしりに手をおいてるのは男？看護婦？

244 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/14(木) 15:03:23.84

やはり一度リセットするには通源を推す。
生理遅れまくって10日便秘とかになってたけど、凄まじい量を排出してくれるから楽になる。

出しきったあとはヨーグルトや運動とかで整えたらサイクルも戻ってきていい感じ。
でかいバナーヌ＋大量の軟便が出てスッキリ。

245 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/18(月) 12:01:36.46

やっと出たー！
昨夜にんにくとしょうがと一味たっぷりなまぐろともやし炒め食べて（変な料理ｗ）
今朝コッコアポＡ飲んでヨーグルト食べて一味たっぷりなチゲうどん食べた
どれが効いたかわかんないけどさっき出た
キャンドルブッシュ配合のお茶も効いたけど最初だけだったなぁ続けるけど

246 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/27(水) 11:14:46.69

沢山出た時は、流すのやめたくなるわね

247 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/28(木) 11:20:33.23

ﾔﾌに便秘解消特集載ってた
スーパー便秘なんて呼び名のがあるんか
ttp://xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/8659/1.html

248 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/29(金) 16:54:43.62

もう辞めたけどタバコ吸ってた時は吸ったら便出てた。
今は下剤と冷たいお茶か水をコップ一杯を合わせてる。
冷たい飲み物は効く。

249 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/29(金) 17:08:48.47

タバコ+コーヒーのコンビはブリブリ出るよね。。。///

250 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/30(土) 04:24:48.96

掃除機に細いノズルくっつけて吸い取るってのはどう？

251 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/01(日) 17:52:05.24

腹痛すぎて吐き気する…助けて

252 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/01(日) 23:18:15.20

病院行きなよ

253 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/02(月) 14:14:55.12

日曜日は終日彼氏と一緒なんだが彼氏が帰った途端うんこ出た。

254 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/02(月) 14:39:08.68

自分も、家族以外の人と居るといくら下剤飲んでても出ない
彼氏といる時にうんこしたことないや…
同棲なんかしたら死ぬんじゃないだろうか

255 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/02(月) 18:54:27.99

下剤飲みまくったら(倍くらいの量)彼氏ん家で腹下してピンチだったｗ
食べる量と薬の量が合ってなかったのかも。

256 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/03(火) 10:36:03.54

通源でおなかリセットしてからゲンノショウコ飲んでるけど、これがまたいい仕事する。
ゲンノショウコいいよゲンノショウコ。

257 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/03(火) 11:26:44.97

サンプルの通源飲んでみたけど、お腹がジワジワ痛いのが3日くらい続いて苦しかった
やっぱりセンナとダイオウは自分の体に合わないみたいだ・・・

258 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/03(火) 13:13:57.65

プルーン効かない！って10個くらい食べたら今度は効きすぎ
バナーヌにお目にかかりたい

259 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/07(土) 12:36:24.77

家にコーラックしかなくて久しぶりにお世話になったけどあんまり出ない。
いつもの下剤に慣れ過ぎたのかな。
腸内洗浄並に出るものないかな…

260 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/07(土) 13:19:11.80

>>259
大腸の検査したことある？
あのとき、腸をからっぽにしないといけないから、酸化マグネシウム？だかの粉を
1リットルぐらいの水に溶かしてすこしずつ飲むじゃん

あれやれば、とりあえず直腸あたりはからっぽになるよ

261 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/08(日) 22:50:08.06

昔から便秘だけど思い当たるのが
湯船入らないことだ
簡単にのぼせて倒れるもんで一人で温泉とか入れない
体温めすぎるとアトピー出るし
親父たちが外風呂大好きで、家で水使ってるの自分だけ
ちょっと遠慮があって、やっぱり入れなかったりする

体温める手段が
はらまき
……あんまり効いてる気がしない。
てか手足が熱くて腹だけ冷えてる感じで、お腹まで暖めるのが苦しい
体の排熱上手くいかないと便が固まる（冷えると水便になる）って
漢方の考え方で見たことあるけど、まさにそんな感じがする。

風呂入って水分とって寝るのが一番なんだろうけどな
夏に発疹きついよー

262 ：２６０：2012/07/08(日) 22:54:07.93

体に悪くないし
水に溶かして１．２時間かけてのむだけなのに・・・
出す時間含めて４．５時間は無駄にするけど

263 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/09(月) 06:47:01.21

>>260
ソルトウォーターフラッシュかな？
あれ成功するまで少し日にちかかるし、失敗したら体内に吸収されるそうだから怖くてやってない。

264 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/09(月) 12:15:39.28

ソルトウォーターフラッシュは、飲んでる途中で気持ち悪くなって
上からフラッシュしそうになったのでやめた

265 ：２６０：2012/07/09(月) 19:04:43.38

>>263
そんな名前かどうかはしらないけど、取り敢えず9時ごろ飲み始めたら
12時には直腸からっぽになるほどのやつだよ
直腸内視鏡検査前にやるやつだし

266 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/10(火) 07:40:45.51

>>265
前日は夜は食事しちゃいけないやつだよね？

267 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/11(水) 03:37:18.19

どうしても出にくいときはこれがおすすめ。
便秘薬は辞めてから腸が動かなくなるよ。

http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1ZV5MR+FZQ6R6+1FDQ+BW0YB&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fwww.684.jp%2Fisagol03%2Findex.html

268 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/11(水) 19:23:41.23

すげーこんなところでアフィｗ

269 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/15(日) 15:39:30.33

私は長年便秘で苦しめられてきましたが（1週間でないなんてあたりまえ）
ミネストローネを飲み始めて毎日出るようになりました。
ミネストローネは市販のトマトジュースに好きな野菜を入れコンソメで味付け
した簡単なスープです。
ミネストローネさまさまです。
皆さんもぜひお試しください。
うれしくて思わずこのすれ探して書きました。
美容にもいいし栄養もとれるのでぜひ試してください。

270 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/19(木) 11:22:43.44

よろしく、こんにちわーバナナ

271 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/20(金) 02:06:27.85

今まで便秘とは無縁だったけど、最近はバナーヌと呼べるようなものが出ない
ほわほわしてるか固くてゴロゴロしてるか極端
すっきり出したいわぁ

272 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/20(金) 16:38:48.47

7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！

【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」

米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！

日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。

詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　http://sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名　⇒　http://wh.gov/lBwa
なでしこアクション請願英文サイト⇒　http://bit.ly/Repeal121

273 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/23(月) 18:42:30.44

ヨーグルトとかビオフェルミンとか漢方？青汁とか飲んだけど
最終的には寒天と大量の水で出た(;´д｀)

274 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/25(水) 04:45:06.74

(クレオソート入り大腸滅菌浣腸)

275 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/25(水) 11:56:51.72

６９

276 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/29(日) 07:29:27.52

暑くて料理が嫌だから野菜サラダばっか食べてたら、2日連続でお通じが！
普段は3～4日に一回なのに！
オナラもあんまり臭わない！出るってすごいね！

277 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/03(金) 09:39:57.67

マルチビタミン･ミネラルのサプリ飲み始めたら、3日ほどバナーヌと呼べるような立派なのがお出ましになった
今まではウサフン形が3日に1回くらいの割合でスッキリしなかったのに。
飲み始めたばかりだから、サプリの効果とは言い切れないけど、期待して続けてみる

278 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/03(金) 21:36:08.92

何食べても何のんでも出なくてめげそう…
生まれてこの方便秘でない時がないから普通の便通がどんな感じかわからない。

一週間ぐらいかそれ以上出なくて、出る時は河原の石みたいなのが連なって出るか下痢かだからキレ痔が悪化する一方だ。
似たようなタイプの方で改善した人いますか？

279 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/04(土) 08:07:37.18

>278
スイカ1/8で下痢できました

280 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/04(土) 15:33:00.26

>>278
あなたほど酷かったわけじゃないから参考になるかわからないけど、
アトピーで漢方診療受けたとき、便秘だったので大黄を混ぜてもらったら効いたよ。
あとはマグネシウムサプリとかも効果あるって聞いた。
何か良い解決法が見つかるといいね。おだいじに

281 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/05(日) 12:53:44.59

黒酢ですぐ出た。根拠は無いけど生理不順が治るらしく飲み始めたら見事過ぎるバナーヌ三連続…

282 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/06(月) 10:27:20.40

>>278
病院行くレベル

283 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/08(水) 22:56:06.00

長年悩んでたけど病院行って薬貰ったらやっぱり調子が良い！

284 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/13(月) 21:20:49.74

その場ジョギングやりだしてからいいかんじ

285 ：１：2012/08/16(木) 12:22:11.32

ｐ

286 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/16(木) 12:24:52.65

みんな痔は大丈夫なの？わたしでっかいいぼ痔が数個あってもう結婚できないかもしれない

287 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/16(木) 21:04:32.80

>>286
アナル責めが好きな人以外なら問題ないんでは？

288 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/18(土) 03:12:30.99

今のところ痔になってないな
無理矢理出そうとまではしないし、長時間トイレに篭らないように気をつけてる

289 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/18(土) 12:20:30.75

便秘の時にコーヒー飲むと必ず出る不思議

290 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/18(土) 16:06:02.64

牛乳を１リットル飲んだら出た
しかし二度とやりたくない方法だ…

291 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/18(土) 20:46:32.19

下痢でもいいから来い！みたいになりヤケクソでブラとパンイチで仰向けに寝転がり、キンキンに冷やし固めたアイスノンを腹の上の肌に直付けし、腰の下にもキンキンアイスノンを肌に直付けして寝てみた。

アイスノンでサンドイッチ状態のまま20分ほど･･･来た!!!!!!

すっっっっっげーーー出た＼(^o^)／

しかも下痢ではなく普通に！
オススメはしません。

292 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/19(日) 23:37:47.59

便秘に効く食い物は玄米しかないな。俺は
ドサドサ便通が来る
ちょっとヨーグルト食ったりするだけじゃなくて主食を変えると効果あるよ

293 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/21(火) 23:51:03.54

整体行ったら腸が固いってぎゅうぎゅう押された
すごい痛かったけど、夕食後にたくさんでた

294 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/22(水) 00:36:28.33

>>293
どんなコース？

295 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/22(水) 10:42:46.90

便秘じゃなくて腰痛でいって全身やってもらった
下腹部押されるの本当に痛かった
便秘のせいですか?って聞いても「それもあるかもね」って答えだったけど

296 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/24(金) 00:36:59.13

スルーラック飲まないと出ない体になってきた
マジやばい
ここ一か月はそんな感じだ

297 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/24(金) 13:23:54.71

ﾊﾀﾁからﾀﾞｲｵｳｶﾝｿﾞｳﾄｳを1日6錠飲んでたけど、
下痢の少し手前が3日に1回出ればﾗｯｷｰ。
ﾑﾘにでも出そうと必死だったから出血するし、
体内のｲｵﾝﾊﾞﾗﾝｽが乱れたらしくのどが渇くし、
肌が黄色くなってきた。
だからﾀﾞｲｵｳｶﾝｿﾞｳﾄｳやめた。
朝、水を1ﾘｯﾄﾙがぶ飲み、
朝食はとらない。
黒砂糖をかじることはある。
昼食前に青汁粉末を入れた調整豆乳を飲む。
そのあとは普通に食べる。
これで必ず2日に1回、すらりとしたのが出るようになった。
あと体重が2kg減った。

298 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/24(金) 13:31:41.96

3、4日に一度しか出ないけどその時は大量に出る。
黒酢とヨーグルトで安定して出た。

299 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/25(土) 00:00:12.56

一週間出ないとか当たり前、下手すると月一二回しか出ないなんて状態だった自分だが、一念発起して便秘解消に乗り出した
毎日、作り置きしたキャベツたっぷりの野菜スープ、フルーツグラノーラ、デザートビネガーぶっかけたヨーグルト、オリーブオイル、プルーン、アーモンドを食べ、ローズヒップティー、ルイボス、コーヒー、豆乳を合計二リットルほど摂取
とりあえずこれを実施するようになってから一週間は毎日いいのが出てたんだけど、また出なくなって三日orz
なんか腸が活動してる気配はあるんで、もうしばらく続けてみるけど…
早く快便になりたーい！

300 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/25(土) 17:49:23.92

下腹の左側を押してみると
腸にぎっしり詰まってるのがわかる…おすと痛い

301 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/28(火) 17:34:25.22

フルグラ、牛乳、ミルマグ、ビオフェルミンで、
2日連日で出てるけど、バナーヌじゃなくて
キュウーリ。
少食なのがダメなんだろうか？
でも食べると即座に詰まる…

302 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/28(火) 18:50:36.36

私は便秘ではないのですが…お役に立てたらと思い、書き込みます。

ところてんを食べると、大量に出て、すっきりします。

お昼ごはんに1パック食べたら、食後と、夕食後にもどっさりと。
前回は夜におやつ代わりに食べて、翌朝いつもの倍ぐらい出ました。

1パックという表現は曖昧ですみません。
もしよかったら試してみてください。

303 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/29(水) 15:10:16.82

ここにいる人達って食物繊維効かない人多そうだよね
自分は食物繊維あまり効かないんだけど青汁二袋を一回で飲んだら三時間くらいした時腹痛来て下痢気味で出た
あとは豆乳とかトマトジュースかな
沢山飲まないと出ないけどすごい出る
薬に頼ったら負け

304 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/30(木) 08:56:10.06

便秘に勝ち負けなんて無いよ。
そんなもんで出る位なら、苦労しない。

305 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/30(木) 12:40:27.27

ここ一か月ぐらい深刻な便秘で腸が弱ってる感じがしてたけど
ヨーグルト食べだしたら改善してきた
自分には雪印の恵が良いようだ

306 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/30(木) 16:22:55.74

体にあうヨーグルトはいいよねあとはコッコアポもいいらしいけど

307 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/30(木) 20:05:42.40

子供の頃から強力な便秘
いくらヨーグルトを食べても水分や食物繊維を多く摂ってもだめで、センナすら３日目には効かなくなった私orz
しかしなぜかオールブランを何もかけずにそのまま食べると効く
もそもそしてめっちゃまずいんだが、食べて５分くらいでトイレに行くことになる
なんだろうこれは…

308 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/30(木) 22:31:49.57

便秘にはダノンビオがきくらしいから毎日小分けの80gを食べてたけど効果がなかった。

もしかしたら質より量かもしれないと思って
ブルガリアヨーグルトを一度に200g食べるようにしたら、ンコがどっさり出るようになった。
まるで体質が変わったみたいに毎日スルスルでる。

309 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/31(金) 01:42:02.25

花粉食をおすすめしたい
腸の動きを促進するらしい。
栄養価も高いのでオススメ。
ちょっと高価だが、少量で効果ある
今はまだ知名度低いが、これから人気出るとおもってる

310 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/31(金) 23:15:39.84

便秘薬はどんな物でもどうしても腹痛を伴ってしまうのがいやで、モリモリスリムというお茶を試してみた。
Ｔバッグ５包\380送料無料。素人判断だけど成分は良さげな気がした。
腹痛もなくかなりすっきり出るが、お茶の濃さ加減と飲む時間から実際に出るまでの時間の把握がお試しだけでは自分のリズムが掴めず。
現品購入を迷っているところ。

311 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/02(日) 12:53:49.55

キダチアロエ原液を二日続けて飲んでも出ない
今日でもう一週間・・コーラック等下剤を飲むのだけは避けてたけど
さすがにおなかに一週間持ってるより、下剤で出した方がいいのかな

312 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/02(日) 15:12:39.85

深刻な便秘(一月に二回でればいい方)だけど、一日一本牛乳飲んだ後に一時間リラックスして座ると出ることに気付いた
仕事終わって帰宅→夕飯前に５００ｍｌ飲む→牛乳で満腹なんで夕飯少量→
残りの牛乳ちびちびしながらＰＣ→トイレの流れが毎日爽快！！

元々はダイエットの為に始めたのにまさかこんなことになるなんて嬉しい誤算だった
下剤より安いしダイエット効果で体重も減ってるから
牛乳嫌いじゃない人にはお勧め
ナイトミルク効果もある気がする

313 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/02(日) 16:18:40.86

数年前に下剤依存症に陥り毎日大量の下剤を飲んでいたら自分の力では出せなくなった。
１０日ぐらい出ないのは当たり前だから苦しくなったら仕方なく下剤を飲んで出していた。
その時のウンコは臭いし色も焦げ茶色だったけど、一週間前から大根ダイエットを初めてから毎日ウンコが出るし(色…黄土色、匂い…ほとんどしない)悩んでいた肌荒れが治りツルツルになった。
１日六ｾﾝﾁの大根を千切りにしてノンオイルドレッシングをかけて食べるだけだから財布にも体にも優しい。
オールブランを始め色々試したけど効かなかったから嬉しい

314 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/02(日) 17:23:30.40

ルイボスティーをのみなさい

315 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/02(日) 17:49:56.99

>>307 善玉菌より食物繊維が足りないだけ

316 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/02(日) 21:14:50.77

大根と牛乳やれば最強だな
挑戦する

317 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/08(土) 10:25:57.18

いっぱいでたよｗ
流すの忘れた

318 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/08(土) 14:51:20.58

軽く運動しなはれ

319 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/10(月) 14:13:42.41

してるっつーの(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ

320 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/11(火) 10:44:01.72

一回リセットしてみなさいよ
小手先だけで解消しようとするから根本原因が残ったままになる

321 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/11(火) 12:24:05.30

毎日腹筋40回やってたら、一週間で便秘しなくなった
いま二週間目だけど毎朝快調
ヨーグルトも食物繊維も効果なしで医者通いしてたのに…腹筋最強過ぎ
ちなみにヨーグルト＆食物繊維も続けてます

322 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/26(水) 19:20:00.80

腹筋背筋10回ずつ
プルーン
アーモンド
で、ものすごいのが出たｗ

323 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/27(木) 16:51:34.51

アサイー飲んだら怖いくらい自然にでた
アサイーボウル食べたらもっとすごいのでるかな

324 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/01(月) 21:58:42.53

ホットコーヒー飲むとブリブリでる。
ヤクルトも聞くなあ。
あとあったかい緑茶も。

325 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/02(火) 03:09:42.27

アサイーは評判だけ先走ってるような…
職場で大量に購入して事務所女子数人で昼間は必ず取るようにして早２ヶ月
誰からもいい結果がでない。。決して安いものではないので次を迷ってるんだが

326 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/04(木) 09:18:35.42

大麦が水溶性食物繊維多くていいみたい
はなまるマーケットでやってた

327 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/04(木) 18:50:12.78

アイスコーヒーとヤクルトとヨーグルト食べたらたくさん出た

328 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/05(金) 01:23:30.96

めかぶ食べると出るっぽいんだけど、
イヌリンを摂取すればいいのかな？

329 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/06(土) 21:45:29.74

押し大麦どこにもないｗｗｗ

330 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/07(日) 01:01:46.32

美爽煌茶って言うお茶買った。
値段高いけど味は悪くない、
明日朝本当に広告通りどっさり出るか楽しみ。

331 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/07(日) 02:50:06.10

カフェイン入ってる飲み物はスルスルでるう。
あとはやっぱ善玉菌だな。菌を増やすんだ！！
菌は胃でたくさん死んじゃうからケイゾクするんだお！

332 ：330：2012/10/08(月) 00:42:35.34

今日一日出かけ無いから試したけど、何回もトイレ行ったよ…
確かにどっさり出たけど、その後も数回行った割りには残便感は消えず、
まだ宿便あるのかなあ。
飲み方が悪かったのか解らないが出ないよりましかな。

この手の健康食品を試してる人見てませんか？

333 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/08(月) 05:33:45.38

ごぼう茶まったくきかん

334 ：スリムななし（仮）さん：2012/10/12(金) 10:14:02.18

結局効果が続くのは下剤だけ
何十年お世話になってるかｗ
まあ最後の頼みの綱があるだけましか

335 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/13(土) 01:24:57.40

生理がかれこれ10日以上遅れている。
元の便秘の日数＋↑の10日分でもう2週間は出てない。
先月から生活習慣も環境も変わってないし、ストレスも無い。体重の増減も＋１kgぐらいだった。
何故遅れてんだか。
もちろん妊娠も無いが、溜まりすぎて妊婦体型。
未熟児1人ぐらい産めそうな気分。
お腹が空くと、お腹鳴るけど空腹感は皆無。

毎朝のヨーグルトもクラッシュタイプの蒟蒻畑も夜飲んだら朝スッキリタイプの薬も効かない。
観光地で歩き回ったけど、音沙汰無し。
自転車漕いでて、左足が上がる時には腸が圧迫されて痛い。

早く出産したい。
吐き気から解放されたい。

336 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/13(土) 03:09:20.97

うっ・・・・
ブリッニュニュ
クルクルクル・・・・スッ

337 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/13(土) 03:27:10.72

朝起きてすぐ冷えた水を飲むのが速攻
下剤もあんまきかない重傷者だけど
馬鹿げてるかのようにみえるこれが一番効く

あとバナナは冷え性の対敵なのでご注意を

338 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/14(日) 21:00:01.67

ベンマックスを飲んでみたら、やばいくらい出た。
パッケージに書いてある８錠飲むとやばいらしいので６錠飲んだ。
夜に飲んで、朝に始めにバナナが出て、その後下痢気味で大量に…
体重が６６－６７の間を上下していたのに
６５．６ｋｇになってた。
やっぱりこういうのって副作用あるのかな？

339 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/15(月) 10:24:33.67

プルーン15個、ブルガリアヨーグルト（大）2個、バナナ3本、オールブラウン（牛乳で）一箱、ピルクル3本、コントレックス1本、炭酸1.5リットル、イチジク浣腸2個を2日間で試したけど無理なんだな…

誰か助けて！

340 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/15(月) 12:08:42.05

そこで油ですよ
コストコのチーズピザでつるんとでたー

341 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/15(月) 17:31:25.94

>>339
な、なんとイチジクが沈没とは手強いでござるw
辛そうだ。
やっぱもう、下剤に手を染めた方がよさそうだな。

地道に毎日コツコツヤクルトがてきめんだわ。
ビオも効くけどヤクルトさんが安定感あっていいわ。

342 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/15(月) 18:02:01.46

スーパーに売ってる麦飯もいいよ

343 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/15(月) 18:09:09.42

スーパーに売ってる麦飯もいいよ

344 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/15(月) 18:23:11.62

ヨーグルト等の菌の種類も合う合わないがあるらしい
腸内も十人十色例えばBIOで変化無しなら他のヨーグルトに換えてみる

345 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/15(月) 21:21:29.79

>>344
ビオは味的にかなり好みなんだが私にはきかない…(´；ω；｀)
身体にはいいんだぞとかなり長期間食べてたけどなんだか虚しくなって最近やめてた
菌によるのなら他のも食べて見ようかな～

346 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/15(月) 22:11:15.58

>>345
ヨーグルトはそんなに高い物じゃないから色々試すのがいいかと
だからといって毎日違う物ではなく一つを1～2週間続けてみてダメぽなら次！みたいな
合うのに出会えるといいね

347 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/16(火) 15:29:38.36

水分取るとオシッコが近くて夜中に目が覚める
脚を痛めて運動できない
ヨーグルトは効き目なし
炭酸はオナラが出てしょうがない
どうすりゃいいんだ

348 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/17(水) 08:18:55.63

水分は日中たくさん摂って夕方5時以降は控えればよい。

運動は足を使わなくてもできる。
座ったまま、上半身の重心を後ろにもっていくだけでも腹筋に効く。

ヨーグルトは少量食べるのではなく一日200ｇ以上を毎日続けたほうが
効く。

おならは出るがうんこが出ない場合、うんこの水分不足が考えられる。
就寝前にマグネシウム剤を飲むとウンコが水分を吸収して
すんなり出やすくなる。

349 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/17(水) 10:05:43.86

にんじんを毎日半分くらい食べるのが一番効く
薄い輪切りにしてレンチンでも豆乳とかとジュースにしても
マジで効く
個人的には他の野菜たくさん食べてもあんまり効かない
市販のジュースもあんまり効かない

350 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/18(木) 04:58:12.95

>>348ありがとう
上半身の運動は出来るだけやってる
水分も日中沢山飲むようにするね
トイレばっかで仕事が出来るか心配だけど
マグネシウム剤？初めて聞いたよ
ちょっと調べてみるね
ありがとう

就寝前のオリーブ油、２日目で今の所影響なし
もう少し続けよう
でもそのままって結構キツイね

351 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/18(木) 12:00:44.93

もう死にたい…

352 ：スリムななし（仮）さん：2012/10/19(金) 09:19:04.79

ダメ元でヨーグルトの願いってやつを試してみたら
３日連続でスッキリ！！オリゴ糖大さじ１かけて毎朝食べた
値段も手頃だし、簡単で美味しかったんでお勧め

353 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/19(金) 18:18:23.36

何でもそうだけど初めは効くんだよね
２～３週間持てば良い方
蓮根煮たのと夜のオリーブ油始めて３日
今日２回出た
食物で出てくれるのが一番ありがたいけど
いつまで続くか…

354 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/21(日) 14:20:20.54

イージーファイバーも撃沈した
下すまで実験してみようか

ここ2週間のメニュー
グリーンスムージー500ml、純ココア3杯、サツマイモ1本、プルーン5個、オリーブオイル2杯、乳酸菌色々、炭酸水一本、ジョギング4km、その他色々

薬無しになりたくて色々やってるけど際立った成果なしだ

355 ：３５２：2012/10/23(火) 09:37:20.58

>>353
そうですよね～以前はオリゴ糖のみで効果あったんだけど
いまいち効果がなくなって、今はヨーグルト＋オリゴ糖
ここ１０日位すっきり続いてるけど、この先はわからん
若い頃から不調なので毎日すっきりは気持ち良すぎるｗ
それにしても皆さん本当に努力してるね

356 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/23(火) 10:21:35.83

１週間出なくて通源飲んだらヘビみたいなのが40cmくらいスルンと出た。
腸の形そのまんまなんだろうかw
感動したwww
一度リセット出来たし薬に頼らずラクトフェリンとヨーグルトの願いで頑張る。

357 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/23(火) 11:22:04.22

４日ぶりに少し出たんだけど黒くない
溜まってると色が黒くなるんじゃないの？
健康そのものって感じなんだけど

358 ：スリムななし（仮）さん：2012/10/23(火) 11:29:47.63

薬は副作用がきついのでなるべく飲みたくない
漢方薬系でも腹痛激しいし、かなり下して辛い
飲んだ翌日はなんだか一日くらい悪寒・気分が悪い

359 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/23(火) 11:34:51.03

なにこのクソスレｗ

360 ：スリムななし（仮）さん：2012/10/23(火) 11:36:06.00

朝にヨーグルト（たっぷりめ）＋オリゴ糖（大さじ１）
するとなんだかお腹がはってくる感じが
１時間後くらいにアイスコーヒー（氷入り）でスッキリ！
コーヒーって結構効果ありな気がするわ

361 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/24(水) 11:12:00.63

ミキプルーン利かなかった
次は何を試そうか

362 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/24(水) 13:29:55.33

はなまるでやってた押し大麦が一袋だけあったから煮て
朝ごはんに納豆に混ぜて食べてみた
さてさて・・・

363 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/24(水) 13:48:12.99

エロネタで申し訳ないんだけど、彼氏とデートすると出る。
まず２人でよく歩くし、休日に１人だとダラダラ少しずつしか食べないけど
彼氏といると昼も夜も時間がきたらしっかり食べる。お酒も飲む。
たぶんここまででもういい効果はありそう。
ここからエロなのでご注意ください。
そのあとホテルに行って一緒に長湯する。お風呂で温まるのは効く気がする。
それからエッチなんだけど彼氏が前技好きで指で中をグリングリンされる。
この時点で刺激されて腸が動いてる感じがする。
で、足を開いて挿入してグイグイ押されると、めっちゃ出たくなる！
ガマンしてるからよく締まるみたいで彼氏が喜ぶのはいいんだけど、
ガマンできずにオナラ出そう～とか言ったり本当にプーと出ちゃったりする。
エッチ終わるとトイレへ、前は彼氏いたらできなくて家に帰るなりトイレに駆け込んでたけど、
あるとき一週間便秘しててエッチしたらひどい腹痛になってトイレ行ってから、
彼氏が俺の前でガマンしちゃダメ、出たら俺もうれしいと言ってくれる。
ムードないし恥ずかしいんだけど、彼氏は恥ずかしくないよと言ってくれるし、
私が便秘症なの知ってるから張り切って押し出してくれる。
おかげでデートのたびに必ずバナーヌがするんと出るようになった。
協力者がいれば、中から押し出し法いいよ。

364 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/24(水) 16:26:39.15

な！げーよ

365 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/24(水) 16:34:39.38

便秘だと顔に吹き出物が出来ない？

366 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/24(水) 20:55:40.74

初めての便秘薬で情報なしで薬局行って、でかでかと広告出てた
コーラック２を購入。
大は小を兼ねるということで3つ夜に飲んだら、次の日の日中、職場で
激痛で1時間トイレから出られなかったわ。
なかなか便が出ないのに40分くらい腹痛が続いて、眩暈と吐き気が
かなり辛くて普通に便座に座ってられなかった。あまりの痛さと不快さで
逆に不安になった。
最後に、下痢状の便が出て、その匂いでさらに気分悪くなってゲロった。
ゲロしたら急に気分よくなった。
それから、何回か下痢でトイレ行ったけど腹痛はなくなった。
もう使わんわ

367 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/24(水) 21:33:10.56

>>363
浣腸プレイを取り入れれば万事解決

368 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/25(木) 00:45:29.11

>>363
彼氏変態だね！

369 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/25(木) 01:38:13.95

>>363若いコのアカラ裸な告白におじさん抜いちゃったわ☆ミ

370 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/25(木) 11:02:37.61

昨日パイン食べてでたけど
その前の一週間蓮根が利いたのかどっちかな
取り合えずパイン続けよ
ダイエット中だから更に出にくい
毎朝キャベツ山盛り食べてるんだが

371 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/25(木) 12:19:49.27

モロヘイヤっていう野菜を毎日食べる
これで本当にスッキリでるよ
１袋だいたい150円ぐらいで、１日１袋はお浸しやら炒めものとかで
でもこの野菜は夏～秋の野菜だからもう終わりごろなんだよね
でも本当にいいよ

372 ：スリムななし（仮）さん：2012/10/25(木) 12:27:01.91

最近急に寒くなってなんだか腹下し気味
出てくれさえしたら何でもいいｗ

373 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/25(木) 15:37:33.35

>>371
健康食品お店なんかに行くと乾燥モロヘイヤがあるよ。
でも酵素とかほとんど死んでるはずだから効果はどうだろ？

374 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/25(木) 16:50:00.03

さつまいもは定番として、ジャガイモやカボチャやブロッコリーってどう？

375 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/26(金) 02:09:28.39

ブロッコリーを生で食べたらお腹壊した
オススメはしない方法だが

376 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/26(金) 04:10:28.92

みんな朝一杯の水ってのんでる？
飲んでも全く影響しないんだが
トイレが近いから影響しないんなら止めたいんだが
水分はとった方がいいにきまってるし
もしかして多少なりとも効果があるんだろうか

377 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/26(金) 06:57:32.28

寝起きのｲｯﾊﾟｲは飲むようにしてる
後ご飯中にも出来るだけ水分とりながら食べるようにしてる
その後トイレで便意なくても座るようにしてる
出る時もあるし出ない時もあるけどやらないよりはましかなと続けてるよ

378 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/26(金) 17:13:52.92

でた！

379 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/26(金) 19:11:25.83

>>377そうか、そうだよね続けるよ
ところで何が利いてるか分からないが
出るようになるとオナラがすごい
どうしてこううまくいかないんだろね

>>378 おめっ！明日も出ますように

380 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/26(金) 19:27:04.25

http://www.youtube.com/watch?v=tzrRmB40l00&feature=related
エロ・・・

381 ：おにやんま：2012/10/26(金) 20:13:45.52

>>380
すごく残酷なことではあるけど「美味しいんだからイイじゃん！」っていうのが僕の考え!
ちゃんと「いただきます」と「ごちそうさま」を言って感謝をしているよ！
感謝の気持ちさえあればある程度の殺戮は許されるってコト☆
それに動物を殺すのは業者であって自分自身が直接殺すわけじゃないんだから、
その動画を見ても肉を食べることをやめようとは思わないよ♪っていうのが僕の考え☆
てか殺されているのは動物であって人間じゃないヨネ？(ワラ
動物の命は人間の命よりも軽いからネ☆
虫や動物は人間よりも下の生き物であってそれを人間が殺そうが人間の勝手☆

イマドキ肉食わないとかダセーんだよ！！肉じゃ肉！！
肉食って少しでも欧米に近づかないとダサいんだよ！！

382 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/27(土) 21:15:40.52

>>379ありがと！今日も出たよ！
朝バナナが効いてる模様
青めのバナナがいいんだってね

大麦の人はどうなったんだろうか

383 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/27(土) 22:04:22.07

ここ３日出てる
パインが利いたかな
同じのずっとってキツいから次は何にしようかといつも考えてる
大豆と昆布たくさん煮てたべようか

384 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/27(土) 22:32:32.60

通源で40cmくらいのが先週出たって書いてから、ヨーグルトの願いで作ったヨーグルトを朝晩食べて、ラクトフェリン飲んで、朝晩黒酢飲んで5キロ走ったら凄まじい量がまた出たw

お腹の脂肪が薄い人はマッサージというか腸を刺激したら良いかも。ぷりぷり出る。

385 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/28(日) 03:23:08.88

押し麦食べて１週間たったかな？
効果あるような、ないような…
快調とまではいかないものの、多少の効果はある。
でも、押し麦入れた分で食事の量が増えたから、そのせいもあるかもしれない。
番組で言ってた分量よりも少し多くとってる。

お菓子が食べたくなっても、押し麦をカユみたいにして食べると落ちつくわ。つぶつぶを全部噛み砕くのに時間がかかるから、それが良いのかも。

386 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/28(日) 14:23:01.65

>>385ちょっとは効果あったんだね。買おうか迷ってたから情報ありがとう。
ダイエットにも良いかもしれないね。

今日も朝バナナで出てくれたー。今まで出ても残便感が気になってたんだけど、
いきんでも全然出てくれなくてひっこめてたんだよね。
残便感があるときは明らかに便が引っ掛かってる場所が尿道と肛門の間に見えてたから、今日は思い切って
盛り上がてる場所を肛門側に押してみたら出せた。これで残便感ともおさらばだ。

ポケットできてるんだろうな…

387 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/28(日) 14:45:42.69

>>362です
押し大麦効果かどうかわからないけど一応夕方に便意を感じました
でもコロコロしか出なかったよ・・・これは体質の問題なのかな？
続けたらいいのかねー

388 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/31(水) 09:57:17.45

何がいいのか分からんがやり始めたのはみんなつづけてる
それからイメトレって大事だね
朝食後15分に脳からトイレに行くよう指令が出てるから必ずその時間に行って座る
出なくても毎日つづけてると出るようになるそうな

389 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/31(水) 10:06:18.67

ごめんなにも聞かずに教えてほしい
便意ってどんなもの？浣腸したときみたいなしたさがきてトイレに行くもの？
肛門から5cm奥くらいにうんちがあるんだけど便意はそんなないけど無理矢理にでも出した方がいいの？

390 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/31(水) 17:13:54.65

便意って、まずお腹の下の方から始まるんじゃ・・・
お腹が張ってきてガスがでたり

391 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/31(水) 17:36:21.90

尿意が分かるなら説明不用
毎日定期的に欲しいな…便意

392 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/01(木) 12:52:29.57

普通の人にはあるらしい＞定期的な便意

393 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/01(木) 15:28:27.15

水溶性デキストリンって
どのくらいまで飲んで大丈夫なのかな
一回2匙×3回でも定期的なソレではない
もちろん下したりもしない

394 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/02(金) 13:10:50.95

酵素サプリとノニジュース、ヨーグルトの願いとラクトフェリンでフィーバー止まらん…

395 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/02(金) 21:49:42.23

夕食に野菜(白菜・もやし)たっぷりの鍋をたらふく食べたら
食べてる最中からお腹がグルグルいいだして
さっき３日分のモノが土石流となって出て行ったよ！爽快！

396 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/03(土) 20:15:14.34

みかんを朝昼晩、
朝と夜にバナナを入れたプレーンヨーグルト+カフェラテで
酸化マグネシウムを規定量飲んだ時よりどっさりといい柔らかさのやつが毎日出る！
しかも酸化マグネシウム+水分は楽に大量に出るのはいいけど
何となくすっきりせず色がいまいちだけど
みかん+バナナヨーグルト+アーモンドチョコは
色が黄色に近いから善玉菌が優勢ってことだよね

397 ：sage：2012/11/07(水) 00:34:09.73

>>386
ポケットって、なんですか？

実は、自分、排便の時に校門の前後左右を押して出すことが多いのです。
腸にポケットができいて、ポッケに便が入ってしまってるってこと？

麦は自分には、全く効果ないような感じ。お腹がはる感じはあったけれどね。
飼っている犬に　あげたら食いつきがすごい。で、ウンチもご立派なのがたくさんでるので、
効果ないとはいえないかも？

398 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/07(水) 00:55:16.85

http://blog.livedoor.jp/ero_drive/archives/19198718.html#more

399 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/07(水) 09:18:42.72

｢ハハのキモチ｣ってヨーグルト効いてるかも
ファミ◯と◯ークルKにしかないらしい
繊維が確か11㎎
繊維が良いのか菌が合ったのか
しばらく続けよう
あ、ちなみに105円だったかな

400 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/07(水) 15:02:55.77

ごめん
いろいろ間違えた
11㎎じゃなくて９㌘
さっきも出たよ

401 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/07(水) 20:43:08.63

ラキソベロンって効くかな～？

402 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/07(水) 20:50:20.96

今日のためしてｶﾞｯﾃﾝ見たけど便秘がちの人でも宿便てほとんどないらしいね
腸壁は定期的に剥がれ落ちて便と一緒に排泄されるらしいね
何かちょっと安心

403 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/08(木) 17:43:26.03

キャベツにオリーブ油和えて食べたら夕方にどっさり出たよ。

404 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/08(木) 17:51:24.59

プルーン　ヨーグルト　フルーツグラノーラ食べて３日ぶりに出たけど
どうもキレが悪い・・・・・まだ体に残ってる感覚・・・・

405 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/09(金) 09:21:26.12

キャベツにオリーブ油か
キャベツは毎日山盛り食べてるからやってみよ

最近はアレコレ努力してなんとかほぼ毎日出てる
でも何時もは数日分まとめて出てたらしく大量だったんだよね
毎日だと量が少ないんだけどこれで適量なのか？
バナナ２本とか言うけど良く分からないよ

406 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/12(月) 23:24:31.28

・ヨーグルト1パック(プレーン450g)
・おからクッキー
毎日食ったら１日２回でるようになった

おからクッキーは自家製
おからパウダー30g・薄力粉50g・砂糖20g・卵1個・牛乳大匙1
これ混ぜて型とってオーブン200℃20分

菓子がやめられない性分の自分には合ってた

407 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/13(火) 04:06:04.67

繊維質の物沢山とるようにしてから大分改善されたんだけど
一日中お腹がゴロゴロいってオナラがすごい
これはこれでとっても困るんだけど
みなさんはいかがですか

408 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/13(火) 05:24:33.59

オナラの8割は口から入った空気らしいので良く噛んで
空気は食わないようにしようｗ

409 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/13(火) 09:24:48.07

８割が口から？
私は一口食べる度にお箸を置いて、ゆっくり良く噛んでいると思うんですが
それでも入って行くんですね
もっと気をつけます
ありがとうございました

上で上がっていたキャベツにオリーブ油やってみました
軽くレンジでチンしてオリーブ油とクレイジーソルトで食べたのですが
すっごく美味しかったです
キャベツは毎日食べているのでレパートリー増えて嬉しいです
もっといろんなのためしてみよう

410 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/13(火) 16:52:06.78

もよおしたからトイレに行ったんだけど
どうせまたウサフンだろうなと思ったら
たまに書き込みで見かける
「３０センチくらいの一本」が鎮座しておられた
感動した
おなかがべったんこになった

キムチ雑炊が効いたかも

411 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/13(火) 20:10:09.89

キムチ雑炊うまそうw

412 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/13(火) 20:36:36.40

３日前から肛門の近くでずっと止まってる。もうやだ。

413 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/13(火) 21:53:54.91

>>412
そんなときにこそ浣腸ですよ！

414 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/14(水) 08:47:18.64

>>397
女は膣の方向に腸壁が突き出てしまう
直腸瘤でググると詳しく知れるよ

415 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/14(水) 22:45:57.53

毎日１０ｋランニングしてんのに出ないおおお

416 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/15(木) 22:40:22.23

蓮根こんにゃくキウイパインおから煮豆等を昼食に一週間交代で続けて
２～３日に一回出る位
毎朝の水やヨーグルト、プルーンも欠かさない
これをずっと続けなきゃいけないのか…
それでも出るから良しとするか

417 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/16(金) 00:32:55.50

>>412
あ～、つらそう。
肛門が中から押されてアナゴさんの口みたいになったままにならない？
痔になるわ。

418 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/16(金) 08:39:19.79

最近ミニストップのほし芋にハマってて、毎日最低一袋は食べてるんだけど意外とウンチ出ない。そのかわりに、オナラが異常なまでに出る＆臭い。
３日に1回くらいは便意が来るけど、その時は結構てんこもり出る。
ただオナラをどうにかしたい。

419 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/16(金) 14:58:54.23

アナゴさんｗ

昨日の夕方、３週間前のクロワッサンをトースターで温めて食べたら、ピーピー下って全部出た。
下剤よりお腹痛くないしむしろいい方法だと思ったからこれからコレだな。
いや半分本気ですってｗ

420 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/16(金) 19:05:43.04

そういうスレなかったっけ？
傷んだもの食べて便秘解消みたいな。

421 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/17(土) 06:58:05.76

デキストリン効いたわ
1日3回以上毎回2杯入れてやっとだけど
ミヤリサンも結構効いた気がする

422 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/17(土) 18:09:25.21

冷たい牛乳をコップ２杯も飲めば出る

423 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/17(土) 22:42:03.39

そんなもんで出たら誰も苦労せんわ

424 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/21(水) 21:18:15.12

朝２杯のみず
朝食に山盛りキャベツとりんご、その他
昼食にオールブラン
間食に乾燥プルーンとダノンビオ
夕食に根菜中心の煮物で最近なんとか毎日出るようになった
これ、一生つづけないといけないんだろうか

425 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/21(水) 22:38:25.28

やっぱトマトが一番最強だわ

426 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/22(木) 01:01:12.89

てす

427 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/22(木) 04:04:49.14

トマトはどういう食べ方を？
出ないときに何個もまとめて？
それとも毎日必ず？
これからはトマト高いからなぁ

428 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/22(木) 07:35:43.57

トマト缶でも同じような効果だと思って、トマト缶と適当な野菜でコンソメスープ作ってる。
地味に効果があるとは思う。

個人的には、ヒレカツと大量のキャベツ千切りが最強なんじゃないかと。

429 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/25(日) 07:59:31.55

オールブランが効いてる気がする

430 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/26(月) 14:48:43.35

空腹時のバナナが効く

431 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/26(月) 21:44:11.18

ルイボスティーを毎日1L飲むようにしてると快調だ。
必ず毎日スルスルっと出る。
あと賞味期限を５日ぐらい過ぎたヨーグルト
乳酸菌が増殖してるんだろうな。

432 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/26(月) 23:12:48.47

それ腹壊してんじゃねｗ
乳酸菌が作り出したタンパク質をえさに違う菌が増えるからｗ

433 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/27(火) 01:46:02.38

排便できたときは気持ちよい
バキュームバナーヌ

434 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/29(木) 02:09:28.10

排便の気持ちよさは異常　バナーヌー

435 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/29(木) 02:19:16.83

ステマウザイ　バナーヌー

436 ：スリムななし(仮)さん：2012/12/02(日) 17:29:15.83

だいたい週1～2ペースでかちかちなんだけど良好状態に比べて圧縮率どれくらいなんだろ

437 ：スリムななし(仮)さん：2012/12/04(火) 03:59:51.33

つま先を外側に30度開いてウォーキングは効いた
下腹に圧力がかかる体勢なんだってな

438 ：スリムななし(仮)さん：2012/12/04(火) 12:47:56.63

あはぁあ(;´д｀)
生理が来たのもあるけど、三日ぶりに大量に出た。
ぬるんと、めちゃ大量。
なんて気持ちいいんだ。ほんとに(;´д｀)こんな顔になる。

439 ：スリムななし(仮)さん：2012/12/04(火) 16:16:28.17

今まで冷蔵庫から出してすぐのヨーグルト＋オリゴ糖だったのを
冷蔵庫から出して少しだけレンジで温めたヨーグルト＋オリゴ糖に変えたら
快便になった。寒くて冷たいのが嫌だったから試してみたら、自分には良かったらしい。

440 ：スリムななし(仮)さん：2012/12/08(土) 08:54:50.71

体冷やさない為にはいいんだろうね
でも味的に嫌だった
ここ数ヵ月色々試したけど
私の場合は繊維質の物と乳酸菌を大量に毎日食べ続けるのがいいみたいだ
普通の食生活したいな…

441 ：スリムななし(仮)さん：2012/12/08(土) 09:56:49.97

>>440
同じだ
さつまいもと牛乳かヨーグルトでほぼ毎日いいかんじの出る

442 ：スリムななし(仮)さん：2012/12/08(土) 23:27:28.63

ガンガン突いてもらうと出るかも

443 ：スリムななし(仮)さん：2012/12/09(日) 17:25:01.48

甘酒を継続して飲むのも良いね。　麹を糖化させて作ったもの。砂糖無添加

スーパーで売ってるパックの濃縮タイプ、必須アミノ酸類も豊富なので肌もツルツルになる。
毎日、甘酒忠勇を飲んでる。

444 ：スリムななし(仮)さん：2012/12/09(日) 19:06:20.96

酒量減らしたら便秘になる。野菜は自分はあまり関係ないみたい。
今日は休みだかはキムチ食べてみたけどキムチって臭すぎ…

445 ：スリムななし(仮)さん：2012/12/09(日) 19:30:12.42

甘酒に効果あったのも最初の２～３週間だった
それでもいい方だけどね
風邪薬飲むと便秘する
下痢止め入ってんだろうな

446 ：スリムななし(仮)さん：2012/12/10(月) 17:41:11.69

出やすいように意識的にいつも腸をあっためるようにしてるけどなかなか出なくて
ふと尻の割れ目に手を差し込んだら出口付近ぜんっぜんあったまってない！！！！
おなかほこほこにあっためてるのにこんな冷たいの？！
お腹とおしり両方に湯たんぽおいて挟み込むようにしたらようやくあったまって出てくれた。
おしりは脂肪の塊、なめちゃいかんかったよ…。

447 ：スリムななし(仮)さん：2012/12/20(木) 12:06:30.05

でるときはでる、でないときはでないｗ

448 ：スリムななし(仮)さん：2012/12/20(木) 21:27:15.51

生理が来ると、お腹がスッキリするね

449 ：スリムななし(仮)さん：2012/12/27(木) 10:12:59.54

おから
オールブラン&ヨーグルトのオリゴ糖かけ
この２つを毎日で効いてる

450 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/01(火) 13:36:02.02

生の大根全く効かんな

451 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/02(水) 22:48:38.25

なんかお雑煮食べてると快便なんだが…
いつもは嵩がたりてないのかな

452 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/03(木) 01:43:50.72

素直にシャワーで温水をケツの穴に突っ込めよ、ボコボコ出てくるのに
便秘我慢して大腸ガンになるより健康的でいいだろ
あと、腸が綺麗だと老化防止にも効いてるみたい

453 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/04(金) 08:18:25.44

外出だったらごめんよ。
毎日お腹の上から腸を優しく触るようにしてると、どこに入ってるか分かるようになるよ。
私はここのみんな程ひどい便秘じゃないけど、出ないときトイレで腸のいつものポイント刺激する様にマッサージすると出る確率が高いよ。

454 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/04(金) 14:16:35.59

乳酸菌の醗酵サプリを毎日飲んだら多くても一週間に一回少ないときは2週間に一回だったのに毎日出てる
食べたらすぐ出るようになった

455 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/04(金) 19:09:15.83

>>454
商品名ｸﾔｼｸ？

456 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/04(金) 19:35:09.26

既出だったらごめん、よくネットで宣伝してる某お茶、
口コミではやたらお腹痛くなるとか下痢するとかで不安だったけど
どーにも出なくて、薬は嫌だったから試しに飲んでみた

最初は気をつけないと確かに下痢した。
今は毎日食事の時のお茶代わりに飲んでて、
なかなか快調に出てる。

でも最近、たまに出ない日もあって
だんだん慣れて来ちゃったのかなぁーと不安…

457 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/05(土) 09:59:50.63

>>455
富士薬品の乳酸菌植物醗酵ってやつだよ

458 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/05(土) 14:19:37.33

リラックスが一番とよく言われるが便秘を気にしなくなったら快便になったよ
今日は出たとかもうｘ日出てないとか、お肌がどうとかも全く気にしなくなった。
便秘スレもみなくなると便秘仲間もいなくなった。(今まではなぜか知り合う友達全員便秘体質だった）
そりゃお腹は張って苦しいし、排便時の痛みはあるし、肌はﾌﾞﾂﾌﾞﾂするけど
気にしても気にしなくても努力してもしなくても便秘ならもう努力をやめた。

会社の健康診断で検便が必要になったとき
同僚が「えー便秘だから何日に提出とか言われても困るよ」と言っていたのを聞き
あれ、自分は快便だなと気づいたので記念カキコ。

459 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/05(土) 14:34:49.59

どうして気にしなくなったかというと部屋の片づけ、掃除に夢中になってしまったから。
掃除の効果でかわからないがなぜか規則正しい生活になったので、
朝早く起きて余裕ある時間をすごした(unkタイムがある）というのもあると思うが
便秘の改善のために早起き！規則正しい生活！食事！と心がけていたころは便秘のままだった
掃除もいい運動だからってのもあるとは思うけど
便秘のために運動だー！水分だー！とやってた時期も別に便秘だった

別に汚部屋だったわけじゃないが
掃除ってのはキリがないのに気持ちがいいもので
夢中になることで便秘を気にしなくなったことがよかったんだと自分では思う。

気にするのがいけないってわけじゃなくて自分はこういう例でしたという話でした
自分語り失礼しました。

460 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/05(土) 17:32:35.50

>>457
ありがと

461 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/06(日) 18:52:44.76

便秘なのですが、リンゴ２玉食べたらお腹も痛くならずにたくさん出た!!最後はもう水でした。

462 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/07(月) 22:38:26.66

私は大根
生のを300グラム食べるダイエット始めたら
毎日出るようになった

463 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/09(水) 21:11:30.28

ヨーグルト×フルグラ×ベリー系の果物沢山。後は運動かな。
これにしてから毎日快便。
ヨーグルトは自分の腸に合う菌が入ってるものがいいらしいね。
私は昔ながらのブルガリアが良かった模様。

464 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/11(金) 14:08:10.53

ひさびさに炭酸飲料飲んだらバナーヌ２本ドサー！！！！
いっつも飲んでる人ならアレだけど、１ヶ月に１回飲むかどうかの炭酸飲料飲むとすげー出る。
胃腸びっくりするのかしら。飲んでるのは朝。寝て起きてすぐのど乾いたところに飲むと私には効く。

465 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/11(金) 23:53:17.57

うさぎのフンみたいなのが２日に一回出るくらいだったのが
水沢山飲んでヨーグルトバナナ蜂蜜摂取したらするっと出てきた

466 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/12(土) 15:54:58.73

自分の体質はコーヒーがテキメンすぎて、困るくらい。

467 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/12(土) 16:02:19.24

>>464
炭酸飲料は砂糖が大量に入ってるので避けてるけど、炭酸水は胃腸の調子を整えたり良いことづくめと言うよね。

468 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/14(月) 01:06:59.73

もともと胃腸が強くなくて普段は野菜中心で量も少な目なんだけど
この間付き合いで中華ガッツリ食べたらずるっと出てこられたw
やっぱり油分は大事なんだと実感

469 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/15(火) 09:40:07.52

下剤と浣腸で激しい腹痛に襲われたけど出なかったから、もう色々あきらめて摘便した。

校門周辺にカチカチ太●が溜まると腹筋じゃどうにもならないことを知りました。

470 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/16(水) 09:46:25.16

ヨーグルトは自分の場合、体が冷えるだけでお通じには全く効かない。腸内細菌は人それぞれ違うらしいし。
かつては3日～一週間に一回くらいだった。小学生の時から学校や出先で大きいほうをするなんてありえないと思ってた。
でも会社でも気にせず大きいほうをするようになってから(匂いが残らないようすぐに流す)いつのまにか快腸になり、一日3回の時もある。
ストレスって結構原因なのかな

471 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/16(水) 09:57:54.26

俺もヨーグルトってR-1しか効かない気がする
これを呑んだ時だけオナラが臭くないそれだけw

472 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/16(水) 16:02:35.46

ヨーグルト効かない、
牛乳のが効く

473 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/16(水) 16:35:18.80

ヨーグルトあっためたらお腹が冷えなくていい

474 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/16(水) 17:33:38.70

菌を生きたまま腸になるべく多く叩き込むのに各メーカー腐心してるのに
熱したらダメなんじゃないのw

475 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/16(水) 22:07:48.40

温めすぎるとそりゃあ死んじゃうけど、
レンジで30秒くらいだと、むしろ活発になると聞いた。
ソースが友人なので、正確なとこはググってくれ

476 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/17(木) 20:13:39.67

もよおしたのはいいけど、
お風呂上り…
湯冷めしそうだし、なんだかもったいない気分

477 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/17(木) 20:16:35.89

>>476
気持ちはわかるがw
出そうな時を逃してるとどんどん出なくなるぞwww

478 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/17(木) 21:30:54.13

わかるわかるw

479 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/18(金) 09:29:47.44

いや、会社には和式しかないんだ、洋式トイレ設置してくれさいや

480 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/19(土) 03:26:29.78

>>476
すっげーわかるww
入浴中に催すと最悪w一旦出て軽く水気拭いてからトイレ行くけど、便座に水したたる。

481 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/19(土) 12:08:01.46

さっき、約一週間ぶりに出してきた
肛門付近にずっとデカい塊が残ってる感じで、力んでは休み、を繰り返して
1時間ほど不快感と格闘した
最後は、ズルズルッという感じでとんでもなくデカいのが出てきた
その後はすげー爽快感！

482 ：スリムななし(仮)さん：2013/02/04(月) 23:04:56.15

最近便秘がひどい
明日から毎日ヨーグルト食べよう

483 ：スリムななし(仮)さん：2013/02/10(日) 19:50:41.50

今日、初めてコントレックス500mlを飲んでみた。飲み終えて3時間ぐらいか、ノソノソゆっくりと巨大なバナーヌが出た。しかも2本。こんなものが腹に入ってたのか、と思うほど。バナーヌに体温を奪われて、寒気がした。
お店でよかった。家のトイレだったら絶対つまってた。

484 ：スリムななし(仮)さん：2013/02/11(月) 00:29:35.61

>>483
コントレックスどうやって飲みました？
私はあの味がどうも苦手で挫折するんです…。

485 ：スリムななし(仮)さん：2013/02/11(月) 07:44:49.04

483です。今朝も朝食後、バナーヌ出た。

普段からミネラルウォーターはよく飲んでるからか、コントレックスの味はそんなに気にならないよ。そんなにマズイの？粉末スポーツ飲料と混ぜてみるとかは？

486 ：スリムななし(仮)さん：2013/02/12(火) 05:45:36.98

>>484
炭酸が苦手でなければ、硬度が同じくらいのゲロルシュタイナーおすすめ。
硬水が好きで色々飲むけど、コントレックスは自分には激マズ。

でも、コントレックスもゲロルシュタイナーも自分には効果なかった。
ま、ゲロルシュタイナーは好きだから、ミネラル補給と思って、
夏場はよく飲んでいるよ。

487 ：スリムななし(仮)さん：2013/02/12(火) 09:51:22.27

>>486
ゲロルシュタイナー美味しいよね
絶対名前で損してる気がする

488 ：スリムななし(仮)さん：2013/02/14(木) 01:57:35.42

私、3日間便秘だったんだけど
社員食堂のとんかつ定食をお昼に食べたら
今さっきいっぱい出た(;´д｀)

豚肉は良いね(;´д｀)

489 ：スリムななし(仮)さん：2013/02/14(木) 12:30:57.74

あるかも
牛肉はお腹にたまるよね(;´д｀)

490 ：スリムななし(仮)さん：2013/02/19(火) 10:15:48.23

http://kenkou-seikatu.kym15721.com/index/chounaikannkyou.html
ストレスも、便秘の原因だったりするよ。
あと、腹筋がないと便を押し出す力が弱くなるから、
ますます、便秘になるよ。

491 ：スリムななし(仮)さん：2013/02/25(月) 14:03:22.32

プチ断食、2日間絶食後に食事すると腸が凄い刺激されてモリモリ出た
始めはお腹痛いのになかなか出ないけど、硬い栓が抜けたらもうニョロニョロ出た
あまりに出ない時はやってみて

492 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/05(火) 00:11:55.72

ジャンプを膝に挟んで椅子に座ってるとすごい腸が動く
脚痩せのために始めたけど便秘が改善されてラッキー

493 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/12(火) 13:52:27.59

ヨーグルト500gにはちみつかけて食べたらお腹がぐるぐる鳴って出た。
どっちが聞いたんだろ？

494 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/12(火) 22:15:45.10

便秘になりそうな時に飲むもの、食べるもの、私には鉄板のものがあるのですが
人によるのかな？なぜここで名前が上がらないんだろ

495 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/12(火) 22:29:47.25

私はトンコツラーメンが鉄板だけど便秘で腹が張ってる時に食べたいと思わないし、
年に一度も食べないのですっかり普段は忘れてる。

496 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/12(火) 22:32:23.95

>>495
確かにお腹張ってる時に豚骨ラーメンはきついねー
私は、マウントレーニア系のコーヒーが鉄板なんだー

497 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/12(火) 23:00:42.49

コントレックス初めて飲んだ…
お粥食べたせいもあるのかお腹がぐるぐる鳴ってるよー
私の腸は死んでいなかった

498 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/13(水) 12:24:40.67

>>493
ヨーグルト500ってすごいね
そんなに一気に食べたことないからやってみる

499 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/13(水) 20:40:49.49

もうダメだ。やりつくして一週間。
疲れた。腹が妊婦のようだ。
痩せたはずなのにお腹だけぽっこりで宇宙人みたい。
白湯、オリゴ糖、ヨーグルト、きなこ、軽い運動、プルーン、バナナ、
もう様々なもん試した。
でも出ない！
また薬に頼るしかないのか…自然に出したいなあ。
多分旦那の存在がストレスなんだろうな。早く単身赴任決まって一年でもにねんでもいきゃいいのに。

500 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/14(木) 13:00:59.55

バナナ形はすっきりするのはわかる
その後必ず便秘＆痔のコンボ食らうんだけどどうにかしたい

501 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/14(木) 19:57:11.16

>>499
納豆は？1日3食、ご飯の共に食べてみたらどうかな
それでも駄目ならゴメン
ストレス溜まるならなんで結婚したのか気になるけどw

502 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/14(木) 20:04:06.96

結婚する前に気付くなら世話ない

503 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/14(木) 21:18:42.27

自分結構痩せ型なんだけど、かなりの便秘で困ってる。たくさん食べると詰まってお腹苦しいけど、食べなきゃ出ないし…
痩せ型で快便なひといませんか？

504 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/15(金) 09:31:34.55

>>493
調べたらビフィズス菌の好物がヨーグルトのハチミツがけらしいよ
ビンゴじゃん！
しかも空腹時に食べるといいらしい
しかし500すごいなー

505 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/15(金) 10:54:48.50

がごめ昆布がいいって聞いて試したらすごかった。
つるーんって感じで出た。
しかも臭いがほとんどない…
このまま効果が続けばいいんだけど。

506 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/15(金) 11:51:22.36

>>499
軽い運動じゃなくて
ガッツリ腹筋鍛えるしかないかもね

507 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/15(金) 14:52:42.46

>>504
ハチミツの代わりに黒蜜とかメープルシロップでもいいのかな？

508 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/15(金) 15:16:46.06

>>505
どういう方法で食べました？
佃煮とか？それともとろろ昆布みたいなのかな
量も大体でいいので教えてください

509 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/15(金) 16:27:33.57

>>508
水で戻すだけでOKだよー。
自分は細切りのやつを使ってるけど
麺類をよく食べるならとろろ状のでもいいと思う。

あと粘りが強いので食べる時は少しずつ口に入れた方がいいかも。
初めて食べた時は口の中が粘りすぎて大変なことになった。
食べ方はこのサイトを参考にしました。
http://www.hakobura.jp/delicious/post-124.html

510 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/15(金) 16:37:14.11

>>509
508ですがわざわざありがとう！
名前は聞いたことあったけど、そういえば粘り気のある昆布でしたね
普通の、出汁をとるような昆布だと勘違いしてました
今度見かけたら買ってみます

511 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/15(金) 16:38:36.08

あ、忘れてた。量は小鉢一皿分ぐらいです。
夜は毎日、昼も時々食べてます。
お互いに効果出るといいね。

512 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/16(土) 00:27:59.25

自分昆布の汁飲んでたけど効果なかったな
でも父親は効果覿面だったみたいだから体質なんだろうね

513 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/16(土) 09:57:47.71

昆布の浸け汁だけ飲むのと昆布そのものを食べるのとはまた違うんじゃないかな
がごめ昆布か根昆布かで違いもあるし。まあ体質はあるよね・・・

前に乳酸菌製剤を複数種買って同時に飲んでた時はものすごい長さのが出たけど
ずっと続けるには高いし、食べ物で何とか改善したい・・・

514 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/16(土) 16:54:12.47

>>507
504じゃないけどダメだと思う
蜂蜜便秘でぐぐったら色々出てきた。

515 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/16(土) 21:21:37.32

はちみつとオリゴ糖どっちが効果あるんだろ

516 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/16(土) 21:45:20.52

>>515
れぽよろ

517 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/16(土) 21:57:43.14

風邪予防にマヌカハニーを毎日スプーン1杯食べてたことがあるけど、
別にその時だけ便通が良くなったとかは感じなかったなぁ。
まあスプーン1杯程度じゃ効果ないのかもしれないけど。

518 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/17(日) 02:05:57.17

面倒だけど、正統派白湯が覿面かな？

519 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/17(日) 03:06:41.41

朝ヨーグルトとバナナ
昼適当に
夜納豆ご飯味噌汁

３日ぐらいうんこ出てなくて不安になる
そして乳酸菌が生きて腸に届かない

520 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/17(日) 04:29:29.22

>>519
知ってると思うけど、ヨーグルトや発酵物の菌は腸に届く前に大体が胃酸でやられちゃうから
食事と一緒ではなく空腹時に食べた方が効果的だよ。
快便の人は食後のヨーグルトでもいいけど、乳酸菌目当てでヨーグルト食べる便秘の人なら空腹時がいいって。

自分は下痢体質でヨーグルト大好きなんだけど、病院でヨーグルトは食後か食中に食べるよう言われた。
あと蜂蜜は腸の動きを整えるから便秘でも下痢にもきく。
便秘にはヨーグルトに蜂蜜かけて食べるといいって言われた。

521 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/17(日) 09:36:16.32

>>519
乳酸菌は植物性の方が生きて届くからいいって聞いたよ。

522 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/17(日) 10:31:29.55

>>519
夜のご飯を麦飯とか発芽玄米にすると繊維が増えそう

523 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/17(日) 18:42:28.01

転職して体動かなさい仕事に就いたけど明らかに出が悪くなったわ
やっぱり運動が大事

524 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/17(日) 23:39:32.93

尼でオールブラン買った、15個4010円

525 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/18(月) 09:01:24.42

やっぱオールブランは出る出るやね

526 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/19(火) 02:59:14.68

口内細菌の環境を整えるための口の中でなめて溶かすタイプの乳酸菌を
とり始めて3日だけど、毎日バナーヌ様がするっと出るわ。

527 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/22(金) 11:53:03.17

毎日インスタントマテ茶がぶ飲み＋たまに食物繊維パウダー入れて飲んで１週間ちょい
さっきすっげえロングバナーヌが出て感動中

528 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/23(土) 10:23:27.29

やばい！
夕食作る気力がなかったし、ここで見たからプレーンヨーグルト大に蜂蜜かけて食べたら
夜中お腹が動いてて、お？出そう？と今トイレに行ったらなっがいバナーヌ様が！！
しかも今まで詰まってた筈なのにするっと出た！
ありがとう！ありがとう！

529 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/23(土) 11:12:16.19

前にネットで見たスーパーヨーグルト気になってるんだけど…

ヨーグルトにフルーツ摩り下ろしか角切り混ぜて常温放置して
再発酵させてから食べるってやつ、乳酸菌が増えていいらしいが
どれくらい発酵させたらいいのか良く分からん…

530 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/24(日) 20:58:29.90

>>525
フレークタイプ？それともあっちのタイプ？教えてクラさい！

531 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/24(日) 22:12:22.14

食物繊維も乳製品もなにも効かなく焦るしスルーラックやらなんやら使ってるけど親が大腸整える薬買ってきてくれて飲んでるけど出る気配なし。もし薬なくなるまでスルーラック使わず出ずにいたらお腹えらい事になるよね？

532 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/24(日) 22:12:58.69

出ずにじゃなくて、出さずにです
すんません

533 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/24(日) 23:10:47.23

オクラめちゃめちゃいいよ。
すぐ便意来る。

534 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/24(日) 23:21:57.62

食べてみます！

535 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/25(月) 01:20:41.43

調子良くてもうさぎ●が週1ペースだったのが、最近は毎日つるんとバナーヌ様が出るようになって驚いてる。
・これまで1日にお茶碗に軽く2杯程度だったご飯（胚芽米）を、山盛りで3～4杯食べるようになった
・花粉症対策にべにふうき茶を1日2～3杯飲むようになった
このどっちかか両方が自分には効果あったみたい。

快調な人って毎日こんなに気持ちいいのか！

536 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/25(月) 01:26:24.54

>>535
体重増えてません？
胚芽米か…押麦じゃだめかな( ；´Д｀)

537 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/25(月) 01:33:57.33

>>536
さすがに食べ過ぎだし増えそうｗ
今のところは便秘のときよりは減ってるけど毎日ちゃんと出てるから当たり前か
胚芽米じゃなくても自分の場合ある程度量を食べれば出るとかなのかも
以前は野菜どっさり＋肉魚ちょっと＋ご飯ちょっとでひどい便秘だった
毎日出るとご飯も美味しく食べられるわ

538 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/25(月) 11:49:01.20

野菜って便秘解消にはあまり役に立たないって聞いた。
水溶性食物繊維の多い食べ物の方がいいんだって。

539 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/25(月) 17:09:49.37

出ない！って考えれば考える程それがストレスになって更に出ないのループだ…
心穏やかな時は対策しなくてもなんやかんやで出てたし、ストレスMAXの時は何しても出ない…
イライラする～

540 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/27(水) 21:02:45.73

マテ茶効くよ～一日ティーバックで２杯ほど飲んでる
ローストよりも生（緑の）が効くと思う。味も出る！っていう感じの味w
長期で飲むと腸が改善されて、いわゆるフンづまりっていうのがなくなった

541 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/27(水) 21:26:01.91

出る！って感じの味って何だよwそんな不味いの？

542 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/27(水) 23:20:54.80

飲みたい様な飲みたくない様なw

543 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/28(木) 21:11:02.22

ウマいよ！ちなみに言うと香りも出る！って感じだよw

544 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/28(木) 21:29:20.89

ちょっとマテ

今ぐぐったら「土の味」みたいなレビューがあったぞ。
ホントに美味いの？

545 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/28(木) 22:32:09.45

>>530
フレークじゃないほう、含有量が多い

546 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/28(木) 23:00:29.48

オールブラン＋オリゴ糖＋プレーンヨーグルト

朝食にこれを食べて、少し体重増えてでもいいから昼夜をいつもより気持ち多めに食べて4日目。
何ヶ月ぶりかの立派なバナーヌ降臨。
しばらく続けてみる！

547 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/29(金) 00:50:00.30

自分はマテ茶好きだな。
普段からお茶好きな人は好きな味だと思うけど。
ルイボス、プーアール、ジャスミン、甜茶←この中に嫌いなものがなければ飲めるかと。

548 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/29(金) 20:51:17.97

マテ茶は直輸入・大入りのやっすいやつはハズレありそう
ローストタイプもちょっと好みが分かれるかもね
国内の日本人向けの物は、売る側も厳選して出してると思うよ

549 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/29(金) 22:10:13.46

マテ茶、甘栗の渋皮の味がする。美味しいよね。

550 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/30(土) 21:06:39.71

787: 病弱名無しさん [sage] 2013/03/30(土) 16:15:51.42 ID:GYUSfCsC0

どっちのせいかわからないが
炭酸水とビオフェルミンS飲み出してからウンコが下痢の出前くらい柔らかい

788: 病弱名無しさん [sage] 2013/03/30(土) 16:16:37.40 ID:GYUSfCsC0

すまん出前じゃなく手前な

551 ：スリムななし(仮)さん：2013/03/30(土) 22:31:39.61

>>550
そんなスカトロな出前やだw

552 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/01(月) 12:34:52.11

快便のため努力してる方、どなたか一日の食事内容教えていただけませんか？
これからスーパー行こうと思ってて…

バナナ、林檎、オクラ、キムチ、蒟蒻、めかぶ、納豆、牛蒡、ヨーグルト、牛乳、オールブラン、オリゴ糖あたり買おうと検討中です

553 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/01(月) 13:28:26.12

みずな、キャベツもくわえたらどうだろう。

554 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/01(月) 15:21:37.53

朝はなめこの味噌汁、おやつにきな粉と蜂蜜かけたヨーグルト、間食に胡桃は絶対欠かせない

555 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/01(月) 19:45:56.86

>>553、554
ありがとうございます！参考にします
夜は押麦ごはんに、まぐろめかぶとオクラ、糸こん炒めにしました

水菜と胡桃もいいんですね～
オリゴ糖なかったから繊維入の蜂蜜試してみます

556 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/02(火) 20:59:11.65

出たー！夕食後にバナナと蜂蜜ミルク食べて踏ん張ったら柔めの蛇みたいな便がにょろーんと。嬉しすぎる。足元に台置いただけでだいぶ違うのね
でもなにが効いたのか分からないw

557 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/03(水) 06:34:15.54

そこまで来てるのに出なくて尻が切れた
もう洗腸してきた

558 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/03(水) 08:37:13.10

プルーンが便秘に効くと聞いて、毎日食べてる。
最初は寝る前に食べてたんだけど、朝ごはんのときに
ヨーグルトと一緒に食べるようにしてから毎日スッキリ。
今までの便秘が嘘みたい。快便が続いてます。
あと、これは便秘には関係ないかもしれないけど
プルーンはリンゴジュース漬けにして柔らかくすると食べやすいよ。

559 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/04(木) 07:07:20.26

今朝は出た！
2日前のごまが効いたかも

560 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/08(月) 22:10:50.49

朝食を抜いて、代わりに野菜ジュースか果物ジュースを飲むと
出る
水でもいい、とにかく朝食を食べないこと

561 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/09(火) 08:49:04.86

朝しっかり食べると腸が刺激されて出やすくなるってのは嘘だったのか

562 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/10(水) 12:44:13.94

職場でしか出ないんだけどなぜ！？
家でゆっくりしたいのに…

563 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/11(木) 00:35:08.89

てす

564 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/11(木) 17:09:19.30

下剤飲まないと週一でしか出せない程の便秘だったけど、毎食後出るほどの快便になった。無脂肪乳、オールブラン、納豆、海藻、蒟蒻が原因かと考えてる
色々変えすぎて分からんけど自分は肉食べるとだめっぽかったなぁ

565 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/13(土) 13:49:01.22

お灸最高
お腹のツボに貼って寝ると翌日大漁、めちゃくちゃすっきり
せんねん灸の太陽ってやつ使ってる
火もいらないし煙も出ないから仕事中や寝る時にも出来て楽
水分や食物繊維をとっても効かなかったから私の場合は冷えが原因だったみたい

566 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/13(土) 16:33:00.60

お腹のツボっておへその上下左右のやつ？

567 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/13(土) 16:42:07.20

>>566
そのあたりを日替わりで
みぞおちのツボにも貼ってみたりパンツの線のすぐ下とかにも貼ってる
あとは三陰交、ここはよく貼るよ

568 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/13(土) 21:37:34.14

冷え性だから試してみたいけど、貼ったまま寝ても低温火傷ならない？

あと、おへその周りのツボだったら貼るカイロで全部カバーできるんだけど、
ピンポイントでツボだけを温めた方がいいのかな

569 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/14(日) 12:45:42.09

>>568
肌が弱くなければ大丈夫と思うけど気を付けてね
モグサ使ってるからカイロとは違うそうだけどプラシーボかもｗ
あとカイロ的なお灸もあるよ（ちょっと高価）

570 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/21(日) 23:53:17.35

玄米食べるか立ったレタスを食べたらいいよ

571 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/23(火) 06:09:41.20

毎日３回でも４回でも５回でも好きな時に出せる女です
みなさんの参考になれれば嬉しいです

ちなみに野菜嫌い＆炭水化物大好きです
10代の頃から毎日ゼロ系コーラやゼロ系炭酸を飲んでいます
水ダイエットみたいに無理矢理１日２㍑ではなく
単なる炭酸好きで、水分は殆ど炭酸飲料でとってます

ちなみにお通じがよすぎてウ○コの臭いではなく
生ゴミみたいな臭いがすることもあるので
消臭スプレーを携帯してます
ちゃんとウ○コになる前にうっかり出してしまうと生ゴミ臭です
ただお通じがよいだけで、下しやすい体質ではありません

ゼロ系炭酸飲料試してみて下さい

572 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/23(火) 08:54:30.36

人工甘味料がいいのかな。
一度に大量にとるとお腹がゆるくなることがありますってかいてあるもんね。

573 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/23(火) 08:59:31.59

下してるだけジャンw

574 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/23(火) 10:05:51.17

人工甘味料の危険性とかは全然気にしてないのだろうか。
さすがに毎日ガブ飲みする気にはならないな。

575 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/23(火) 13:31:49.67

>>573
下してはないよ、腹痛は伴わない
トイレ行ったついでに毎回出そうと思えば出せるし
後からにしようと思えば後回しにできる
>>572
元々かなり胃腸が強いから下すというほどにはならないのかも>>574
意識して摂取してるわけじゃなくて好きで飲んでるから
タバコとかと一緒で健康被害は考えないことにしてる

ちなみに通過速度がかなり早くて
朝食べたものは夕方出るので夜にはもう体内にない
コーンとか食べるとわかるw
ちなみに何の自慢にもならないけど、あんまりよく噛まない早食いタイプ

576 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/23(火) 15:34:24.78

自分が胃腸が強くて、好きで飲んでるから健康被害は考えないってのは別にいいけど…
他人に無責任に薦めるのはちょっとどうなのかと…

577 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/23(火) 15:46:34.42

まあアスパルテーム甘味料は40年ぐらい使われてるから
健康被害は少ないとは思うがね

578 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/23(火) 16:18:54.66

ぐぐってみたけど安全・危険どっちの説もあるんだよね
少量なら害はないだろうけど、大量に摂らないと便秘には効果なさそうだし

>独立研究機関の90論文のうち83論文が「アスパルテームは脳腫瘍などの
>致命的な健康被害をもたらす危険性がある」と結論されている。

>アスパルテーム等の合成アミノ酸を継続的に摂取してきた人は、
>肝臓などに有害な化学物質が蓄積されている可能性があります。

こういうのってどれくらい信憑性があるか分からないけど、
大量・長期間の摂取は避けた方が良いかもしれないね

579 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/23(火) 18:02:33.25

ゼロカロリーのビールとかも同じ効果あるかな？
甘味料が使われてるかどうか知らないけどさ

580 ：571：2013/04/23(火) 19:35:24.02

ゼロ系炭酸飲料を薦めたら文句言われるんだ
コーラックガブ飲みの方が安全だとでも思ってんのかな？

ゼロ系炭酸飲料が安全かはわからないよ
でも明らかに健康被害があって危険な食品なら
こんなに世界中で販売されないよね？

便秘ばかりの集まりで報告し合うのもいいけど
快便の人間の食生活がもし参考になればと書いてみたけど
文句言われるならもう来ないよ、バイバイキン

581 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/23(火) 23:43:22.99

バイキンマンだったのか

582 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/23(火) 23:52:25.53

普段から快便人の意見は参考にならないかもね、出ない→出る体質になったならともかく
でも炭酸（甘味料？）は関係あるのかな、人工甘味料に限らず炭酸をほとんど飲まないから
早食いは関係無いと思う

583 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/23(火) 23:57:47.27

普段出ないけどコレで出た！ってのが聞きたいよね

584 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/24(水) 00:00:31.79

いや、仮に571が炭酸しばらく止めて便秘になったとしたら
炭酸は効果ありってことか？1回試してみて欲しいわ
でも生ゴミ臭はちょっとなぁ…

585 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/24(水) 07:33:58.27

炭酸入りのミネラルウォーターを起きてすぐ飲むといいって聞いたことある。
けど冷え性だからまだ試せてないw

586 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/25(木) 18:02:17.43

炭酸水ならサントリーSODA炭酸強くておぬぬめ

587 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/25(木) 21:32:46.63

炭酸の刺激がいいのか、ミネラルウォーターってとこが大事なのか

588 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/26(金) 03:33:30.74

10個入りの浣腸を買ってきて
便意がなくとも毎日決まった時間、タイミングにするよう習慣付ける
体が排便リズムを思い出して便意がくるようになるよ

589 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/26(金) 09:51:07.51

588はそれで治ったの？

590 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/26(金) 11:12:42.31

排便リズムも何も、子供の頃から便秘だったから思い出しようがないというw

591 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/26(金) 11:36:38.35

>>589
まだ週一くらいで浣腸するけどほぼ毎日出るようになった
大切なのは決まった時間にすること
浣腸を最終兵器として使うと既にカチカチになってて浣腸でも手遅れが多いから
排便リズムを管理するために使うと思えばいいよ

>>590
「思い出す」じゃなく「覚えさせる」とか「体に刻む」って感じでどう？

592 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/26(金) 11:57:11.94

なるほど

593 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/27(土) 08:46:13.97

588見て通販で浣腸買おうと思って検索したらミルマグ錠剤ってのが先に出てきて
こっちも気になるんだが、効果あるのかな

594 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/27(土) 10:19:15.02

>>593
そっちの錠剤については分からないけど
実際にやる時の具体的な注意点を書いとくね
（長いので2回に分けます）

浣腸のタイミングなんだけど、食後にするのがいいと思う
直腸反射って言ったかな？人間は胃に物が入ると反射的に腸が動くようにできてるらしいです
その相乗効果を狙います

また浣腸の後は暫くすると刺激された腸が更に粘液を分泌して
慣れないうちはガスかなと思って出してみたら粘液だったということがあり
下着を汚したことが2回くらいあります
なので浣腸のあと1時間くらいはガスと思っても小まめにトイレに行くことをお勧めします
慣れると分かるようになりますけどね

595 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/27(土) 10:20:56.37

それに食事という毎日行う事の後にすると決めていれば
やり忘れの防止になるし、先に書いた直腸反射ともあいまって排便リズムとしてとても理想的です
朝食後で朝にスッキリするのが気持ちいいですが、朝は時間の余裕がなければ夕食後でもいいと思います

それと浣腸の前にとりあえずトイレに座って深呼吸して便意が来ないか試してみるといいです
体が排便リズムを覚えてくると、この時に便意がくるようになります
そこで出せればいいですが、便意がきても始めのうちは結局出なかったりしますので
無理に出そうとせずに浣腸を使います
便意がくるようになっただけでも進歩です
体が排便リズムを取り戻しつつあると思いましょう
そうしている内に浣腸を使わずに出せる割合が増えていきますよ

ご質問があればどうぞ～

596 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/27(土) 15:23:00.25

》593
ミルマグ、わたしは気持ち悪くなっちゃってだめだった。

週一で浣腸でやっとこさ出す感じだったけど、
慣れが生じて浣腸何個も使わなきゃだめになってしまってた。
なんとかしたくてクレンジルっていうカプセル飲みはじめたら毎日出る！
しかも他の薬みたいにキリキリ痛いとかじゃなくスルッと。
ただ高いんだよね…金額面で続けられなくて飲むのやめるとまた出なくなるし…
同じような成分で安いのないかなぁ…

597 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/27(土) 21:20:11.82

>>596
浣腸は週一回の排便の為に使うにはもう手遅れでは？
せめて3日くらいで使うのがいいと思う

598 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/28(日) 11:26:07.20

>>595
浣腸は癖になるっていうけど実際どう？

599 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/28(日) 17:50:17.65

アマゾンで浣腸検索するとアダルトグッズがｲﾊﾟｰｲ…orz

600 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/29(月) 11:20:40.40

浣腸って腸内細菌も一緒に流れて行ってしまう気がするけど
その辺は大丈夫なのか？

601 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/29(月) 14:06:21.75

>>598
癖になるって
「浣腸しないと出せない」と「浣腸して出すのが好きになる」
を混同して使われてるけど
前者に関しては個人的には全くない

後者に関しては、浣腸は普通に排便するよりも腸の中が空っぽになる感覚があるから
あのスッキリ感がよくて軽度の便秘でも使う事はあるよ
浣腸を使ってると残便感に敏感になるというか、普通に排便した後に「あぁ浣腸してたらもっとスッキリ出たかも…」って思う事はある
便秘体質だと余計にスッキリ感が恋しくなるかもね

でも軽度を悪化させて浣腸でも出ないくらいら重症になるより
軽いうちに浣腸しちゃう方が遥かにいいと思う

まぁエロい意味で使う人もいるんだろうけど
これはこれ、それはそれ

602 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/29(月) 14:17:34.40

>>599
やっぱりドラックストアが安い
楽天で10個入り×10箱とかだとドラックストア並になるけど流石に多い
「どうせ使う」「置き場所はある」とかなら買ってもいいね
買う手間と恥ずかしさを天秤にかけて対面で買うか割高だけど通販かってとこ
でも買うのに慣れると店員さんは問題じゃない
知人に見られないかって方が気になる

>>600
30とか40cc程度じゃ気にしなくていいと思うよ
病院でも150ccまではするみたいだし、腸内洗浄するわけじゃないんだから

603 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/29(月) 15:19:38.28

>>602
飲み薬より浣腸がいい？

604 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/04(土) 00:13:11.77

このスレみてまさかと思いつつコカコーラゼロ飲んでみたら意外とうまかった(*^o^*)
しかも2週間に1回しか自力で出せなかったのにコーラを毎日飲んだら2～3日に1回出る体になった(≧∇≦)
1か月出ない友達に勧めてみる！

605 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/04(土) 02:43:32.62

>>603
飲み薬は効きだす時間がバラバラで危うかった事があるから避けてる
浣腸なら5～10分後には出てるから時間を気にしなくていいよ

どっちにも言えるのは
重症化する前に、せめて3日目くらいで使った方がいい
飲み薬は出口付近の硬い便には効かないので最悪だと腸の奥で下痢、出口には硬い栓で出ないことになる

浣腸もそこまで硬くなった便には向かない
まぁ浣腸の場合は微温湯でゆっくり柔らかくするとかの方法もあるけど

606 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/04(土) 15:25:26.97

朝起きて直ぐの水を白湯に変えたら効果てきめん！

607 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/09(木) 19:58:52.39

ドライブ中だが

ビールがうまいｗｗｗｗ

608 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/17(金) 13:57:26.87

寝起きの白湯はいいね

午前中に水分多めにとるとその日調子良い気がする

609 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/18(土) 18:44:43.85

ここ読んでたらお腹ごろごろしてきたｗ

610 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/21(火) 04:08:46.91

便秘吐き気が酷くて眠れなかった・・・

611 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/21(火) 05:59:30.84

自分の便秘は油分が足りなかったみたい
ナッツ食べたら次の日にゅるにゅる出た

612 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/22(水) 18:03:00.17

アーモンドとか食物繊維あっていいよね

最近は寝起きの白湯とバナナで良い感じです

613 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/24(金) 10:05:10.50

オリーブオイルで希望の光が見えてきた
トマトジュースに大さじ1杯くらい入れて1日に何度か飲んでたらちょっと出たよ

614 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/24(金) 13:18:33.27

なんか定期的に変わる
効く食材
あと関係ないかもだけど掃除したら出た時もある
運動かな

615 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/24(金) 15:34:34.09

>>613
なにそれマズそう

616 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/25(土) 12:35:36.29

ブロッコリー少し、玄米ご飯、セブンのラテ、アーモンド二粒、出ますように。
食事が便秘対策中心になってる

617 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/25(土) 12:45:42.76

>>613
どっかのスレでもそれやってる人見たな

アーモンド20粒くらい一気食いしたら出た

618 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/26(日) 07:56:30.68

ナッツなら何でもいいの？

619 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/27(月) 11:42:58.36

幼少期から便秘体質。１週間出ないのが当たり前。
青汁、腸もみ、バナナもイマイチだったが今月は毎日快便！
起床後に白湯を飲む。
朝晩に深く腹で呼吸する。ヨガでやるみたいな。
10秒吐いて3秒で吸う。
これを朝晩５分やる。
朝食にミューズリーを食べる。
起きる時間を毎日同じにする。

以上の生活をしたらドバババって出た。最初はヘドロみたいな黒いのだったが
今は黄色っぽいのがスルスル出るよ。

620 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/27(月) 11:55:13.00

連投すまん。
あと、食事は一口食べたら30回噛むこと。
何か昔の人が言うような教訓みたいだが
早寝早起き、良く噛んで食べる、が大事なのかも。

621 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/28(火) 09:09:14.33

アフリカ原住民の一日の大便量は500g

何食べてるんだろ。芋とかトウモロコシとか？

622 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/28(火) 22:11:52.84

何やってもダメで
カップラーメン担々麺にゴマ油たっぷり入れて食べた。
美味くもないし体に悪いしヤケクソ。

翌朝、久しぶりの涙の対面となった。
油大量に体がびっくりしたか。
おすすめ！な訳はない。

623 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/29(水) 20:44:02.69

ミスドの担々麺で出た。

624 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/29(水) 21:11:23.75

普段から油分が足りないんじゃない？

625 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/31(金) 03:59:28.76

キシリトール入りのガムを食べたらお腹が緩くなるときいたので、
短時間の間に一本14粒を食べきってみたら五時間後位にちょっと出た
スッキリにはほど遠いけど、十日以上便意のかけらも無かったから嬉しい
でもキシリトールを食べなれてない(ガム自体数年ぶり)から効いただけで、
便秘解消のために常用しだすと効果が薄れてくるんだろうな…

626 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/31(金) 09:10:21.46

10日以上だったら浣腸の方が良さそうな気がするが。

この前テレビでやってた腸マッサージ試したら次の日すごい出たよ。

627 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/31(金) 12:18:21.13

kwsk

628 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/31(金) 16:26:49.42

>>627
つべに動画あった。胆汁酸ダイエット-自分でできる腸もみ
http://www.youtube.com/watch?v=3Ubq8kgDFzs

でもこれのコメントにちょっと怖い事書いてある…

629 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/31(金) 18:42:11.67

>>628
㌧㌧
ほんとだねコメ欄のどうなんだろ

630 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/31(金) 21:33:38.23

腸もみ自体は何冊も本が出てるけど、胆汁酸が出過ぎるとマズイのかね。
本に書いてあった方法は動画みたいにヘソ下だけじゃなく
お腹全体を揉みほぐして柔らかくして腸を健康に保つって感じだったけど。

631 ：スリムななし(仮)さん：2013/06/01(土) 12:50:16.58

おから煮食べたらすごい出た！しかもスルッとでたから久しぶりにトイレが五分くらいで終わった。

具材は干し椎茸（戻し汁も）ひじき、油揚げ、ほうれん草、こんにゃく、ネギ入れた。食べきれなくて三日間食べ続けたけど三日間ちゃんとでた。
今回は入れなかったけど鳥ささみ入れると旨味が増すし、人参も入れると彩りが良くなるよ。
美味しいし誰か試してみてください。

632 ：スリムななし(仮)さん：2013/06/02(日) 08:30:55.85

竹炭の粉末を飲むといいと聞いたけど誰かやった人いますか？
ものすごい真っ黒なのが出るらしいんだがw

633 ：スリムななし(仮)さん：2013/06/08(土) 15:24:23.99

今日の世界一受けたい授業で便秘に効く食材1位

634 ：スリムななし(仮)さん：2013/06/10(月) 13:19:58.44

太くて堅いのが昨日から出口直前で引っかかって便意はあるけど出ない状態
仕方ないので職場のトイレで直腸にぬるま湯を注入
５分後、すぽっと出た

年に１回は、こんなことやってるｗ

635 ：スリムななし(仮)さん：2013/06/10(月) 17:51:44.97

>>634
何で職場なん？

636 ：スリムななし(仮)さん：2013/06/10(月) 18:14:45.01

大丈夫かなと思って出勤しちゃったんだけど
便意で苦しく仕事が手につかなくなったので
仕方なく職場で実行したのさ

637 ：スリムななし(仮)さん：2013/06/16(日) 20:09:48.54

TBS系で腸のことやってる

638 ：スリムななし(仮)さん：2013/06/16(日) 22:07:52.96

見損ねた。何て番組だった？

639 ：スリムななし(仮)さん：2013/06/16(日) 22:21:43.77

なたまめ茶がなんか効いてる感じがする
買ってるやつはなたまめ以外にハトムギとかクマ笹とか入っているので
どれが効いてるのか分からないけど

640 ：スリムななし(仮)さん：2013/06/17(月) 06:25:31.45

>>638
駆け込みドクター
ただ特に目新しい情報無かった感じ

641 ：スリムななし(仮)さん：2013/06/17(月) 10:33:45.77

>>640
㌧。新情報はなしか…

642 ：スリムななし(仮)さん：2013/06/26(水) 01:49:10.29

たけしの家庭の医学で便秘についてやってた！
落下腸って怖いね、健康なひとの大腸の長さの2倍になるんだってさ
そりゃ便秘にもなるさ

マッサージ方法も教えてた
仰向けに寝て、腰の下にクッションなどを引いて
下腹部から上に腸を押し上げる様にマッサージをするのと
トントンと指で叩きながら押し上げる様にマッサージすると効果あるらしい

あと背筋を伸ばすのもいいらしいよ

643 ：スリムななし(仮)さん：2013/06/26(水) 06:04:48.88

落下腸でググるとココがヒットしたわw
http://落下腸マッサージ.com/

644 ：スリムななし(仮)さん：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN

大麦がいいと聞いて、朝ご飯にはくばくの押し麦80gくらいよく噛んで食べて４日。
何ヶ月ぶりくらいかのバナーヌ降臨。
その後も全部出しきるぞってくらい出た。
腸がすっからかんになった感じ。
いつもより野菜を少し多く摂ったのも良かったのかもしれないけどオススメです。

645 ：スリムななし(仮)さん：2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN

鰻みたいのがでた

646 ：スリムななし(仮)さん：2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN

さっき便秘の彼女が１１日ぶりに会社でうんこしてた
トイレから呼ぶ声がしたので行ってみたら太さはコーヒー缶よりも
太く、長さは折れ曲がってはいたがに３０センチは軽く超える代物が
流れなくなっていた。
詰まって流れない為に、手で千切ったが物凄く固くてゴムみたいだった
アナルファックしたら痛がるくせに…なんであんなのは出せるのか…

647 ：スリムななし(仮)さん：2013/08/03(土) NY:AN:NY.AN

慢性便秘で腸内のビフィズス菌の数も減ってるよね。
グリコの乳酸菌ビフィックス、カゴメのラブレ菌の併食は腸内環境改善に有効な感じ

648 ：スリムななし(仮)さん：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN

起きてコップ一杯の水
豆乳パイナップルジュース割り(1:1)
朝食日によって内容バラバラ
ザクロ酢牛乳割り
ダノンビオ

この組合わせにしてから2、3日出ないの当たり前だったのが
毎日出るようになった
なんなら緩くてギり形保ってるぐらい

違うヨーグルトを毎日食べてた時はオナラ出まくり&臭いだった
ヨーグルト合う合わないのあるの実感

長文スマソ

649 ：スリムななし(仮)さん：2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN

旬の果物の梨も有効よ

650 ：スリムななし(仮)さん：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN

AKB48とゴールデンボンバーは？
集金間に合ってるの？
活動再開とかは？

651 ：スリムななし(仮)さん：2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN

整腸剤とヨーグルトに頼る生活になってて
諦め気味だったわ
婆ちゃんが便秘過ぎてガンみたいになって入院してから
便秘について悩んでたけど

寝起き一杯の水？ってどのぐらいの期間で効果出る？
個人差あるだろうけど良かったら教えて

652 ：スリムななし(仮)さん：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN

ハラヘッター
アツアツの吉野家
たれきわまる松屋
金をかせぐすき家　どれがいい？
腹減ったーハラヘッタ

653 ：スリムななし(仮)さん：2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN

数年ぶりにカイベール一錠飲んだら、夜中に腹痛とうさ●、さっきやっとバナーヌ出た。
白湯とヨーグルトしっかりとって、まともな状態に戻さなきゃな。

654 ：スリムななし(仮)さん：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN

ミドリムシのサプリメント飲み始めて、2日に1回の普通便とは別に重量感あるバナナがスルンと週1回出てる。30cm以上ある。
たぶん、宿便。

人それぞれだろうけど、私には合っている。

655 ：スリムななし(仮)さん：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN

エビオス錠って便秘に効きます？

656 ：スリムななし(仮)さん：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN

白湯、ヨーグルト、リンゴ酢とかなにやっても調子良いのは最初だけ...
センナなら確実に出るけどそれが原因で胃腸炎になったから怖くて飲めないし

サプリ取り入れてる人いますか？
なにが一番効果的？やっぱビフィズス菌とかかな？

657 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/03(火) 14:02:20.32

あずき炊いて食べたら出た

658 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/04(水) 01:34:12.19

お関西人

659 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/04(水) 08:55:51.29

ごまを食べ始めた

660 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/05(木) 01:47:09.52

4日くらい便秘で苦しかったから、
無理やりふんばったけど、不完全燃焼。

661 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/06(金) 00:45:56.24

耐えきれずコーラックⅡを使っちゃったよ
はっきりいって下し気味になったんだけど久しぶりにすっきりした
出きったときの下腹がじーんとする感じが心地よかった

662 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/06(金) 16:14:27.34

腸の本で紹介されてた土壌菌のサプリ良かった。
すごく久しぶりに長ーいのが出た。
でも高いんだよ。もうちょっと普及して安くなって欲しい。

663 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/10(火) 06:02:53.48

便秘にいいとされるものは色々試してダメだった。産後さらに酷くなり一週間でないのは当たり前だったけど、ごぼう茶飲み始めてまだ3日目だけど毎日ぶっといのが2回は出るようになった。
お腹は常にペタンコ。

664 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/10(火) 06:29:29.47

野菜を多めに食べてもイマイチだったけどマヨもたくさん食べるようになったら改善
脂でヌルッとするから良いのかw

665 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/10(火) 07:49:00.92

カロリミット飲み始めてから全くでなくなった…
外痔核もあるのに辛い

666 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/10(火) 23:37:51.32

>>665
わかるわー。カロリミットは便秘じゃない人でも便秘になるのよねぇ。
オルビスの似たような商品だと平気よ。

667 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/12(木) 09:52:35.50

ダイエット系は大抵排便を促すものが多そうなのに厄介だな

668 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/14(土) 09:03:05.75

出た！
昨日はキャベツ炒めをモリモリ食ったからだ、きっと！！

669 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/15(日) 18:40:03.05

ごぼう茶って1日どのくらいどのタイミングで飲めばいいの？

670 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/15(日) 21:24:49.68

>>669
○○ごぼう茶○○
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/pot/1330242554/

671 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/15(日) 23:06:45.06

風邪薬飲み出してから便秘に戻ってしまった
何とか出る日もあるけど、
ここのところ毎日快調だったせいかスッキリせず
風邪薬飲まなくなるとちゃんと戻るんだろうか

672 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/15(日) 23:09:36.71

そんなに長いこと飲んでるの？

673 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/15(日) 23:20:50.43

>>672
服用しだして5日ぐらい
咳が止まらないから、飲むの長引いてる

674 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/15(日) 23:52:03.23

便秘より先に風邪治さないとだね
お大事にね

675 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/16(月) 01:33:12.67

浣腸で排便コントロールするのが一番

676 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/16(月) 03:19:18.98

>>675
いろんな意味で癖になりそうだ

677 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/16(月) 12:29:48.56

朝イチでナビスコのプレミアムクラッカーを一つ食べる様になってから
(・∀・)ｲｲ!!

678 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/16(月) 20:58:48.07

金のビスコもすごいらしいね
地方だからかどこにも売ってなくて悔しい

679 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/17(火) 21:59:17.97

>>678
気になってググったけど、期間限定なんだねー。
"乳酸菌が通常品の 2倍となる 2億個入ったまさにスペシャルなビスコ"
めっちゃ食べたい。

680 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/17(火) 22:11:58.94

水キムチってどうかなー植物性乳酸菌たっぷりらしいけど

681 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/17(火) 22:12:15.31

ビスコ秘かに良いよね。小麦は胚芽入りのがお気に入り。
通常品でも乳酸菌が１億個入ってるし5枚でカロリー100位だし。
朝起きた時に食べるのいいよね。

682 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/17(火) 23:04:57.44

はちみつヨーグルトで毎日びっくりどっさり

もともと自分にはビヒダスが合ってるようすだったけど
はちみつかけるだけでこんなに違うんだな

あとえらい看護師の人が甘いものが便秘によくないって言ってた
甘いものが吸収されるときに腸の動きが鈍くなってしまうのだって
それ聞いて以来、はちみつ以外は控えてるのもいいのかも

683 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/18(水) 10:11:32.33

オリゴより蜂蜜の方がいいの？

684 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/18(水) 11:09:05.02

>>683

オリゴ糖は、オリゴ糖自体がいいんだよね？
それに対してはちみつは乳酸菌の"エサ"として最高のものなんだって
いっしょにとると、ヨーグルトの乳酸菌が何千倍？何万倍？にも増殖するんだって(・∀・)

685 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/18(水) 11:11:23.46

オリゴ糖も乳酸菌のエサになるらしいけど

686 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/18(水) 11:21:30.03

ヨーグルトの乳酸菌って胃酸で死ぬんじゃなかったっけ。
生き残った菌が蜂蜜で増えるってことかな？

687 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/18(水) 11:34:12.62

蜂蜜ってきっちり純正なちょい高めな蜂蜜使ってる？

688 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/18(水) 13:22:52.77

体重が気になってるのにスプーン一杯のオリーブオイルを実践
朝はパン+オリーブオイル、アララのグラノラ+ヨーグルト
一週間続けても効果ない～
体重気にしてるのにたまらんんわ・・

689 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/18(水) 13:40:37.09

>>688
私もオリーブオイル始めたとこだわ。1週間で体重増えた？
大さじ2杯って書いてるサイトもあったよ。

690 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/18(水) 22:48:31.66

>>689
体重は変化なし。油そのままって抵抗あるけどカロリーで120前後なら、サラダドレッシングや間食を
減らせばどうってことない数字だと思う。さすがに２杯は怖いけど…。
飲みはじめはしばらくしてから来る胃もたれが嫌だった。いいオイル買ってみようかなー。

てか688の書き込み後無事ばなーぬできたのでもう少し続けます。
頻度が２日に一回くらいになるといいな。

691 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/18(水) 22:54:51.74

くそ、グレープシードオイル空けたところだ
オリーブでないと効果無いのかなー

692 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/18(水) 23:10:25.04

この前読んだ本にエクストラヴァージンのオリーブオイルがいいって書いてた。

693 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/18(水) 23:38:45.89

>>687

うん
コストコで売ってるお安めなやつだけどw

詳しいことはわからんけど、自分には効いてるのは確か！

694 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/19(木) 08:57:48.16

「便秘オイル」でぐぐると出てくるのほぼオリーブオイルだね

695 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/19(木) 16:13:16.63

揚げ物食べたら便通よくなるようにどんな油でもある程度効果はあると思う
その中でもオリーブオイルは他にはない効能があるんだろうってだけで。
どんな効果かまでは知らない。
自分はエクストラの中でも安いやつ飲んでるからあまり意味ないんだろうなー。

696 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/19(木) 16:20:33.20

オレイン酸がいいらしいですね＞オリーブオイル
腸の働きが活発になるとか。

697 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/19(木) 17:29:09.62

>>693
㌧
試してみる

698 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/19(木) 18:55:26.59

薬なしで何年かぶりに普通の便意が来て少な目の●が出た！

でも理由がわからない

699 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/19(木) 23:40:52.99

うらやましい！

S字結腸あたりで詰まるんだよなぁ
マッサージで押すととても痛い
でもそこから先は反応なし便意なし
下剤を飲んだらS字まではピーゴロで凄く痛いのに
その先が無反応で出てくれず痛いまま
S字から先死んでるわもう

700 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/19(木) 23:44:07.98

前は便秘→突然しっかり便意が来る→デカいバナナが出るだったのに
ここ最近は便秘→便意も来ない→マグラックス→お腹張る→
痛みに耐えつつ出る方向に腸を押しまくる→
ペースト状のが途切れ途切れに出る

快便とは行かなくても、せめて前者に戻りたい

701 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/20(金) 01:45:22.88

子供の頃から二週間出ないのが当たり前だったから、体質かと思ってたけど、十年くらい前に何もせずに毎日立派なのが二本くらい出る時期があって。
体質じゃないらしいと思ったもんだけど、ここ五年以上浣腸しか効かなくなった。
かつての快便はなんだったんだろう…

702 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/20(金) 20:21:49.93

>>701
それをなんとか思い出すんだ

703 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/21(土) 05:44:55.92

>>702
強いていえば仕事を変えたばかりだったから、環境が変わった心因的な何かだったかも。
食生活はそんなに変わってない筈。

704 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/21(土) 15:34:30.69

>>654
ミドリムシまだ飲んでます？
サプリ気になってるけど高いねぇ…

705 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/23(月) 11:30:46.31

太くは無いんだけど50cm位の長いの出た。何が効いたんだろ

706 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/23(月) 17:46:35.53

50cmて
想像つかんｗｗ

707 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/23(月) 21:54:04.67

最高で80cm行ったことがあるわ
女だけど

708 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/23(月) 22:00:37.12

やっぱりオールブランイイですね(・∀・)
朝にカップで60CC位食べると出る

709 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/24(火) 06:47:17.91

便秘の自覚がなかったので驚きながら初カキコ
最近食欲がなくて痩せたのはいいんだけど肌が強烈に汚いので、栄養を摂ろうと思って豆乳とトマトジュースを昨日飲んだらヤバイ
ビックリ…写メりたいレベルの人生トップ3には確実に入る重量級が出た！
なのに体重が一晩で1.6キロ増えてて、なんのマジックかとww
まだまだ出るのかとワクワクしてしまう
肌荒れも治るといいなー

710 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/24(火) 07:51:27.88

いいなー羨ましい
今朝も便意がない、どこいったんだろう便意

711 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/24(火) 07:59:58.06

このところずっとお尻にできものが…すごく痛いしすごく不潔に見えて泣ける
便秘のせいで老廃物たまってる？万年冷え性でお尻いつも冷たいし代謝が悪い？
もーはやくよくなってくれー…

横着してヨーグルトにオリーブオイル入れたらまっずいまっずい

712 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/25(水) 19:18:10.59

>>711
生姜スープいいよ。

713 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/25(水) 21:18:18.73

夏の間は麦茶しか飲んでなくて、今朝3ヶ月ぶりぐらいにカフェオレ飲んだら
一日トイレ行きまくってどっさり出た
どうも久々の牛乳に反応したっぽい？
なんかもう下痢に近いしお腹痛くて情けないけどまあ良しとする

714 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/25(水) 22:11:58.81

ビオフェルミン&オリゴ糖で
ようやく改善してきた

715 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/25(水) 22:56:50.77

ばなーぬ詰まった…

716 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/26(木) 01:21:43.39

ベトナム風トマトソースで煮込んだミートボール食べたら出た
トマトが効いたのかな？
しかし●が赤いんでびびる

717 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/26(木) 07:02:18.18

>>679
普通のビスコを二倍食べればいいってもんじゃないのかな。そう思って普通のビスコを買いにセブン行ったら金のビスコあって嬉しかったｗ

718 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/26(木) 10:46:51.57

グレープフルーツ食べるとお腹ゆるくなって出ることがある

719 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/26(木) 14:15:57.42

ビスコ買ってくる

720 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/27(金) 16:57:13.90

ビスコ美味しくてつい食べ過ぎてしまう(・∀・)

721 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/27(金) 20:29:54.60

>>720
ビスコ三袋食べたけど全然効かないや。所詮お菓子なのかな

722 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/28(土) 11:19:08.32

ダイソーで金のビスコ見つけたからまとめ買いしてきた
美味しくて食べまくっちゃうけど便秘解消効果は出てないわ…

723 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/28(土) 13:29:22.93

腹の中に溜まってる感じがあって
便意があってトイレに行くもあんまり出た感じがなく
ふーやれやれと思って便器の中をみたら想像の３倍位の量が出ていた時の衝撃

排泄感のわりに多く出てるときってなんなんだろう
柔らかさ？勢い？

724 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/28(土) 18:36:34.83

>>723
そんな時あるあるw
自分は緩い時期に勢いが合わさったらそんな感じだった

725 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/28(土) 21:11:43.65

ラブレ買ってみた。効くかなー。一気に三本飲むのと三日間飲むのどっちが出るだろ

726 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/29(日) 14:00:27.84

一気に三本を三日間

727 ：スリムななし(仮)さん：2013/09/30(月) 03:05:21.74

>>726
なるほどｗ試してみるわ

728 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/05(土) 22:36:16.59

オリーブオイル飲むのは抵抗あるのでキャベツサラダにたっぷりかけてる。
油の飲み込みにくさもなくて違和感なく食べられるのでおすすめ。だが罪悪感が半端ない。

729 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/09(水) 12:46:06.44

アサヒのバランスアップイイね。繊維豊富だし
メープル&くるみ美味しい(・∀・)

730 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/09(水) 23:24:51.39

オリゴ糖凄いな
乳酸菌飲料と合わせて摂取してる

731 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/11(金) 00:40:02.36

自分はゴボウ最強できりたんぽ鍋に大量のささがきを入れて食べると翌日絶好腸。
下痢ではない正常な便意がまる一日止まらない状態になる。
鍋はしらたきやキノコ類や水分も取れるし、何よりご飯も必ず食べるようにすると
重みでスムースな便意につながるような気がする。
気のせいかもしれないが。

732 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/11(金) 20:10:18.28

さっきドラッグストアで薬剤師さんにオススメされたザ??ガード買ってきた
ここのとこ便秘だけじゃなくて夕方にガス腹の腹痛がくるからせめて腹痛だけでもなくなるのを期待してる

733 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/11(金) 20:27:15.48

彼氏に相談とかする？

734 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/11(金) 20:37:21.76

>>733
彼氏じゃなくて旦那だけど
旦那は超快便だから相談しても全然解らないみたい

735 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/11(金) 22:18:05.87

アドバイスをもらうというより
事実の通知的な感じで
例えば少食になるよとか腰痛くなるとかあるからねって意味の相談

736 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/11(金) 23:13:49.94

オールブランでイイ感じなのでリピしてる
40㌘キッチリ毎朝食べる為にティファールのキッチンスケール買っちゃったよ(・∀・)

737 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/13(日) 09:49:34.10

≫

738 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/13(日) 09:53:42.26

すみません間違えた
732だけど腹痛にはザ??ガード効いたよ
１日三回飲んでれば腹痛になるほどのガス腹にはならない
便秘にはまだ効果ないけど…

739 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/13(日) 16:32:36.08

タマネギを数日ガン食いしたら出まくるようになったけど
心なしか体臭までタマネギくさくなった気がするので一勝一敗？

740 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/13(日) 20:46:16.22

一生一腐

741 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/13(日) 22:27:17.29

早寝早起きでトイレに毎朝30分は籠ってる
朝食を沢山食べると良いね。シリアル系

742 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/14(月) 12:19:54.78

デトックスティー試して出た人いますか？
食事で改善が見られないから飲み物に頼ろうか検討中

743 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/14(月) 16:33:18.21

酷い便秘だと体重も増えるからやっかいだよね
今日はかろうじて出た。勝因は茹でキャベツかな

744 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/15(火) 11:16:05.82

朝食としてグレープフルーツか林檎を１個食べると夕方までに1回出る。
お腹の空き具合によっては摂れないときもあるがなるべく習慣にしたい。

745 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/15(火) 16:45:56.53

>>744
朝りんご食べて夕方出るくらいならスレチ。ここは頑固なベンピニストのスレです

746 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/15(火) 18:59:50.37

二週間出なくなってから出直してこい
正直羨ましすぎる

747 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/15(火) 23:17:19.91

久しぶりにすごいのが出たので書き込みます
祝日、
朝豚汁サツマイモと人参をゴロゴロ入れたやつヨーグルト柿プルーン
昼無し
夜ピーマンたくさんの青椒肉絲雑穀米カボチャスープ
全て自炊して野菜をたっぷりとった
今朝、バナナ五本出た

しばらく見入ってしまった

748 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/16(水) 03:22:22.19

落下腸のTV見て時間倍かけてマッサージやってみたけど出ないな
その番組でも患者の2割は違う原因と言ってたから私もその2割なのだろう

オリーブオイルもNhkで見て朝飯前に大匙1飲んでみたけど効き目ないんで
大匙2にしたら
肛門から油がそのまま出てきてパンツ汚しただけで肝心のうんこは出てこなかった

749 ：sage：2013/10/16(水) 23:27:28.53

ここでは推奨されてないようですが、
ほっといたら1週間でも10日でも出ないので
週に1回スルーラック３錠飲んで出してます。
かれこれ数年間・・・
最近イサゴールって特保の商品を知ったのですが、
こんな酷い便秘の私でも効果ありますかね？
試した事のある方の感想を知りたいです。
お願いします。

750 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/18(金) 11:01:12.46

>>749
3日に一回浣腸でもした方が遥かに体にいいと思うよ

751 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/18(金) 23:52:24.80

トイレに毎朝1時間籠る。朝白湯を飲む。イイよこれ

752 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/19(土) 00:47:24.13

>>751
トイレで座る時間が長いほど鬱血して痔になりやすいって何度かテレビで見たから
１時間も座るのに抵抗かある・・

753 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/19(土) 02:31:24.36

モリモリスリム飲んだらめっちゃ出た

754 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/19(土) 07:10:52.53

>>752
どこが鬱血するの？

755 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/19(土) 08:23:01.56

>>752
横だけど校門。無駄に圧がかかって人によっては内出血とかするらしい

朝おなかマッサージしようと思ったら右上あたりに異物発見
…この時点ですでにカチカチとかorzはやく出口までいどうしてくれー

756 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/19(土) 22:18:39.09

かれこれ10年ほど前に、茨城の取手のスーパー銭湯で売ってた乳酸菌？便秘薬がやたら効いた。
ヨーグルト味の白い粉末で、手作り感溢れる説明書とお客様の声が同封されてるの。
向こうに行く用事がなくなってしまったうえ、名称を覚えてないので取り寄せもできない…あの自然に出る感じがよかったんだけどなぁ

757 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/19(土) 23:50:40.73

水菜を切ってむしゃむしゃ食べてたら快便だったよ

758 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/23(水) 11:57:10.06

キャベツをフライパンに入れて
水をちょっと入れて蒸して山盛り食べたら良かったわ

759 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/23(水) 12:02:16.62

毎日レタスを半玉かキャベツ4分の1を食べるようにしてた
全然出ないから下剤飲んだらレタスのカスと言うかレタスが出てきた
汚い話だけどびっくりした

760 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/23(水) 13:54:42.40

ワカメどか食い
翌朝超特急w

761 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/24(木) 21:22:23.51

レタス１玉の食物繊維ってごぼうのきんぴら小鉢１杯分だってさ。
ごぼうかじれごぼう。

762 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/24(木) 21:53:45.93

ごぼうの繊維は便秘になるって聞いたよ

763 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/24(木) 23:02:45.55

もう何を信じたらよいのやら…

764 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/24(木) 23:43:51.23

量は一緒でもレタスは水溶性の食物繊維だからね

765 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/25(金) 20:05:14.44

朝はミューズリーにヨーグルトとオリゴ糖をプラス
更に乳酸菌のサプリを飲み始めたら爽快
快便って本当に気持ちいいね
今までトイレで四苦八苦してたのがウソみたいだわ

766 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/26(土) 16:19:10.55

>>762
水溶性と不溶性のバランスがどーのこーの

767 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/27(日) 03:35:36.35

ゴボウ→水に溶けない繊維。単純に便の量を増やす
レタス→水に溶ける繊維。便の中で繊維が水を吸収するので柔らかくなる
とかだったような確か
違ったらごめんご

768 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/27(日) 03:55:07.44

>>767
要は両方食えっつーことね

769 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/27(日) 10:51:14.71

外食はサブウェイのみにしたらなんか調子イイです！

770 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/27(日) 17:54:03.20

オリゴ糖と乳酸菌とっても、出口で何日も止まってしまうから
マグネシウム飲み出したらよく出るようになった
うんこなんてめったにしないことだったから、ある意味めんどくさくなったきた
でもいいことだね

771 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/28(月) 22:52:36.38

明日から旅行なのに4日ぐらい出てないー。
旅行中もたいてい出ないので、いやだなーお腹重い。
豆腐食べると出るような気がするけど、もっと早くに食べてみればよかった

772 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/28(月) 23:53:44.33

>>770
マグネシウムって、ミルマグやマグネシア等の市販の薬ですか？
それとも病院で処方された薬でしょうか。
もしかして、しらすや海苔等のマグネシウムの多い食品？？
何を摂取すれば良いのでしょうか。
一度試したいので教えて下さい。

773 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/29(火) 02:59:52.56

にがりとかコントレックスもマグネシウム豊富だよね

774 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/29(火) 03:55:01.32

別の病気で医者にいってるけど、マグミットという薬を出してもらってる。
自分は繊維質のものを食べると詰まるタイプ。
マグミット飲むとかなり調子いいよ。

775 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/29(火) 18:03:05.53

770です
私が飲んでるのはミルマグです、白い液体の
飲み過ぎも良くなさそうだから、
毎晩寝る前に最低量飲んでるよ。

776 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/29(火) 19:01:54.17

さつまいも牛乳で煮込んだ奴食べるとでるわ

777 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/29(火) 19:02:39.92

>>776
レシピクレクレ

778 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/30(水) 18:56:48.78

レシピもなにもそのまま
牛乳でさつまいも煮ると味付けしなくてもおいしい

779 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/30(水) 20:15:31.39

>>778
さつまいもは輪切り？潰したりこしたりしないの？たださつまいもに串が通るまで牛乳で煮ればいいのかな？それとも水分無くなるまで？

780 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/30(水) 21:04:05.46

>>779
778じゃないけど、柔らかく煮えたら食べればいいと思うよ
あまり煮すぎると溶けちゃうしね
皮と身?の間に便秘に効く成分があるから、皮はむかずに輪切りでね

781 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/30(水) 22:25:10.56

>>780
なるほど！ちなみにその煮た牛乳まで飲んだほうがいいですかね？質問攻めすみません。

782 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/30(水) 22:49:00.66

>>781
牛乳多めにしてさつまいもスープのようにするか、ヒタヒタの分量にして煮るかは試してみて好きにしたら良いと思うよ。
あと、牛乳まで飲むかどうかは自分で決めればいいんじゃないか。

783 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/30(水) 23:03:18.29

>>782
好みうんぬんではなく、いちおう便秘解消スレなので牛乳まで飲んだ上での効果なのか知りたくて…
ありがとうございました！明日作ってみます！バナーヌ出ますように

784 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/31(木) 01:27:42.07

>>778
男は料理しないからわからないんだわ…

785 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/31(木) 18:30:08.62

はなまるマーケット、ねじれ腸ウェッてなるわ…
自分は数年前から寝転がると脇腹あたりで不自然に突起状で止まってることが多いから
ねじれてるんだろうなあ…

786 ：スリムななし(仮)さん：2013/11/06(水) 17:04:06.94

どうでもいいがウサギの糞って、出たては柔らかいのを知って軽くショック
私のウサ糞は最初からカッチカチやで…

787 ：スリムななし(仮)さん：2013/11/08(金) 00:38:02.97

昔は牛乳飲んだところでびくともしなかったんだが、大人になってから低脂肪乳飲んだら腹緩くなることに気づいた。体質って変わるのね

788 ：スリムななし(仮)さん：2013/11/09(土) 02:21:21.60

アツアツの湯たんぽが気持ち良くておなかに抱えてたら
徐々に耐え難い腹痛！からのトイレ往復→土砂崩れでひどい目にあった…

789 ：スリムななし(仮)さん：2013/11/09(土) 12:58:32.90

>>788
私も前になったわ。暖めるのがいいんだろうね。
ただやっぱりすごい痛かったｗ

790 ：スリムななし(仮)さん：2013/11/10(日) 22:35:02.75

>>788 >>789
でも冷えて下すよりは体に良い出かたっぽいね！
特定のものを食べたり薬を使ったりしなくていいし良さそう
今度カイロ貼って一晩寝てみる！念のため休日前夜にｗ

791 ：スリムななし(仮)さん：2013/11/10(日) 22:49:38.73

プルーン、バナナ、おから、わかめ、オリーブオイル、ラブレ、ヨーグルト、オリゴ糖その他もろもろ試しても
まったく便秘が解消せず、数日にいちど下剤でくだす生活を送ってたけど
おやつになんとなく黒豆を食べはじめてからここ数日、毎日自然にバナーヌが出るようになった！
もう自分にはどんな食べ物も効かないのかと絶望してたので、黒豆に出会えてよかった…

792 ：スリムななし(仮)さん：2013/11/11(月) 00:03:52.14

>>790
カイロ貼って寝たら低温火傷になっちゃいそうだよー
指先にまで熱くなった血が巡るのが分かるくらい、体が冷えてた＆お湯が熱かったんだけど
お灸に近い効果だったのかも

793 ：スリムななし(仮)さん：2013/11/11(月) 10:49:22.20

>>７９２
服の上からだったら大丈夫じゃね

794 ：スリムななし(仮)さん：2013/11/12(火) 12:50:09.31

わたしは食物繊維が多い系の野菜とると便秘が悪化して、
ビタミンCを1.5gと少し多めに飲むと、お腹痛くもなく自然に出るからよくやってる。
あとはキシリトール系のガム１／２箱とか。

795 ：スリムななし(仮)さん：2013/11/22(金) 01:32:59.05

最近、会社の給茶器にある昆布茶を飲んでたら快腸♪
朝におにぎり一個と昆布茶2杯で夕方にはスルスル。
今までの苦労は何だったんだ！！

796 ：スリムななし(仮)さん：2013/11/22(金) 23:10:35.93

そういや数週間入院してたんだけど
病院食って油抜きのパサパサだからほんとうさ糞で詰まった
油大事だよ

797 ：スリムななし(仮)さん：2013/11/23(土) 06:37:25.98

ラブレ効いた
空腹時に1本を、一日2回飲んでる

798 ：スリムななし(仮)さん：2013/11/23(土) 23:42:10.39

3日前からグラノーラとオールブランを3:2くらいで混ぜて食べ始めたんだけど、今日3回ンコ出たｗ
おいしくて2～3杯食べちゃってカロリーも気になるけど
オールブランだけだと味気なくて食べづらいけど、グラノーラと合わせるとおいしい

799 ：スリムななし(仮)さん：2013/11/30(土) 15:04:05.26

湯たんぽなかなかイイ感じ。
お腹に当ててるとあたたまる。
とにかく血行をよくして冷えないように気をつける。

800 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/01(日) 01:54:38.99

お出かけ時の冷え防止ならハクキンカイロもいいよ
使い捨てよりアツアツだからか、お腹がダイレクトにぐるぐる動く

801 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/08(日) 09:52:20.55

冷え性の人は水分とりすぎると冷えて腸の働きが悪くなるらしいね。
緑茶をやめて紅茶にして飲む量も減らしたら調子が良くなった。
あとは風呂や運動やホッカイロで体を温める。

802 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/10(火) 03:16:37.44

水分取らなきゃとお茶系飲むと頻尿になってより便秘になる気がする
喉を湿らせる感覚で水をちびちび飲むぐらいが良かった

803 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/10(火) 13:27:34.77

ごぼう食べると翌日ヘトヘトになるくらい出る。
少量だと効き目ないから一度に大量に食べる→ヘトヘト
なので三日に一度くらいのペースで摂るようにしてる。
普通に毎日出したいんだが・・

804 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/10(火) 22:48:47.09

vc3000のど飴を1/2袋くらい舐めると出る
というか下痢になる

805 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/10(火) 23:23:06.14

出過ぎるのもダメだよな
肛門が黒くなってしまう人に見られると恥ずかしい

806 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/11(水) 02:32:06.44

ウンコの詰まった皮袋と化して悪臭を漂わせるよりは、＊が黒い方がまし

807 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/11(水) 02:44:41.09

あー金平ごぼうは油分もいいんだよねえ
明日作ろう

808 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/11(水) 22:38:02.67

>>791
黒豆の、煮豆？それとも炒り豆？

809 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/13(金) 16:34:57.45

今までどんなひどい食事内容でも必ず一日一回便意が来てトイレに座ったら即バナーヌとご対面、
小と変わらないタイムでトイレから退室していたのに
思い当たる節もなく気づけば10日間もの便秘。
センナ粉末を2日間飲み、浣腸を2本しても出ず、最終的にはセンナの量を増やして出した。
ものすごい腹痛で息もたえだえ、気を失ってもおかしくないくらい…出産も経験済みだけど子供産むより痛かったわｗ
それで怖くなって食生活も気を付けるようになったのに、それからまた出なくなってもう4日目。
今日も出る気配がない。
今までどうやってしていたかも思い出せない。つらい…

810 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/15(日) 19:15:33.92

>>809
今まで快便人生の人が便秘体質になったの？
それは腸に何か起こったのかもしれないので調べてみた方が…
ポリープが原因とかあるみたいだし

811 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/15(日) 19:30:15.22

運動、ヨガ、ストレッチ、半身浴、食物繊維、水分補給、ヨーグルト、バナナ、はちみつ、シナモン、白湯、ごぼう茶など
書ききれない良しとされるものが効かない
たまーにコロコロが少し出るだけ
お腹のハリも苦しさも全くない
私の腸はどうなってるんだろう

812 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/15(日) 23:00:59.53

そもそもあまり食べてないんじゃないの

813 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/16(月) 02:23:56.21

自分を少食に思ったことはないな
肉や油物普通に食べるし間食もする
でも出ない
ほんとどこにいってしまったの？な状況

814 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/16(月) 02:56:08.51

食材を余すことなくきっちり吸収してるんだなと思ってそこは気にしてない
と言うかちょっと得してるような気がしないでもないｗ

815 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/16(月) 03:01:53.14

デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね

816 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/16(月) 08:23:20.51

朝と晩の体重がほとんど変わらない(100～200g)
次の日には元通り
そっか、プラマイゼロと思ってみてもいいのか
考え方を変えてみるきっかけになったよ
ありがとう

817 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/18(水) 20:32:22.09

生理一週間くらい前から毎回酷い便秘に悩まされてたけど
今回は二週間くらい前からまともに出なくてお腹が重くてキツかった
今日やっと大量の便が三回に分けて出てお腹がペッタンコ
体が軽くなった
体重測ったら2㌔近く減っていた…
お腹の中に2㌔の便を溜め込んでいたと思うと気持ち悪い

818 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/22(日) 13:49:12.11

２０年来の便秘で、たけしの健康番組とかいろんな便秘特集とかいろいろいろいろ試しても一向にだめだったんだけど
自分なりの便秘解消法をようやく見つけてここ半年、快調快便なので、どうにかしたい人試してみて。
とりあえず、自分に合う（多分いろんな種類を既に試してなんとなくこれってのが、みんなあると思う）ヨーグルトは
一日一回は食べる（普通の量でOK)
ここから肝心、糠と塩と昆布買ってきて、糠床を作ります。捨て漬けなどしながら２週間ぐらいでいい感じの糠床に
なるので、昆布の切ったものとか、ヨーグルト、大さじ１杯の砂糖などを加えて、乳酸菌や酵母菌を増殖させながら
普通に糠漬けも作って、美味しく頂いちゃってください。
それとは別に、毎日１回はかき混ぜるわけですが、その時必ず大さじ１杯分くらい、糠床の糠を直に食べる！
ちょっとしょっぱいから、塩分は他の料理を減塩にする必要があると思います。この糠床の中にある菌は物凄く元気で
これを食べつつ、ヨーグルトも習慣にして食べているのを続けてみたら、物凄い快調ですよ。
ヨーグルトを切らして食べられない日が続くと便秘に逆戻りするので、ヨーグルトと糠床のＷ作用が良いんだと思う。
ﾊﾞﾅﾅみたいな綺麗な黄色っぽいｲｲ色で硬さも程良く、臭くない理想の便がほぼ毎日一回でます。
騙されたと思ってやってみて。糠漬けもそもそも体にいいし、リスクになる事は何一つないからさ、糠床くさいけどＷ

819 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/23(月) 20:18:08.26

3行で

820 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/23(月) 23:58:25.60

自分に合った乳酸菌のヨーグルトで
ぬか床育てて
ヨーグルト切らした日はぬか床直食い

821 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/24(火) 00:38:56.18

アスペ気味なので長文でグダグダ失礼しました↑さんの３行で充分でした・・・

822 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/25(水) 15:20:55.20

この数日なぜかいつでも快便準備OKな状態
ギャル曽根なんかはこんな感じで生きてるんだろうなーと

キープしたいけどどうすれば

823 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/26(木) 11:13:26.48

いきむとうまくいかない。というかいきむ予備動作で引っ込む気がしてすっきりしない。
＊に力をいれず、洋式に座ったまま上半身をぐるぐる回すとうまくいく。
ChooChooTrain体操と呼んでいる。

824 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/29(日) 16:49:26.01

テレビでやってたもずく酢にオリーブオイルで快腸！！

825 ：スリムななし(仮)さん：2014/01/01(水) 17:50:53.83

ここはクソ詰まり女の巣窟なわけ？
排便は体調を図るバロメーター
便秘を治そうとするのではなくその原因を叩け
大抵は生活の基本的なことが出来ていない場合が多い
例えば菓子ばかり食べて普段の食事は小食だとか、運動せずブクブク太るだけで筋力がないとかな

826 ：スリムななし(仮)さん：2014/01/07(火) 19:37:27.95

>>825
新年早々暇だったんですね

827 ：スリムななし(仮)さん：2014/01/27(月) 02:51:03.18

クソ詰まり女の書き込みが消えたｗｗｗｗ

828 ：スリムななし(仮)さん：2014/02/05(水) 17:44:42.84

一週間普通に出ない便秘持ちだけど、コーヒー飲むと胃が痛くなるけど、微妙に下ってくれるからコーヒー飲んで出してる。
他に同じ人いませんか？
胃痛がつらいんで、コーヒー以外で効くものがあったら知りたいです。

829 ：スリムななし(仮)さん：2014/02/27(木) 22:33:26.11

便秘の治療家さんの、便秘の人が出したブツ写真集を見たら実に気持ち悪い

私もコーヒーはちょっとくだる。あと牛乳もちょっとくだる
たぶんくだるのは、本当は体によくないんだと思うけど…
背に腹は変えられない時もあるよね…

風邪の時にのど飴たくさん食べてもちょっとくだる
あれは人口甘味料のせいかな？
飴の包装紙の裏にくだる注意書きあるよね

830 ：スリムななし(仮)さん：2014/02/28(金) 12:26:58.61

腹筋って便秘に効果絶大だね！やらなきゃモッタイナイよ。

831 ：スリムななし(仮)さん：2014/02/28(金) 23:21:39.41

立ったままおなかを左右にゆする、金魚運動？みたいなやつは
ﾎﾝﾄに効くと思う
腹筋も効くと思うけど結構やり続けるのはしんどい

832 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/03(月) 03:14:02.05

サイコロステーキみたいなウンチしか出ないよー(>_<)

833 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/05(水) 00:17:52.98

個人的に効いたもの
カルビーのフルグラに乱切りキウイ二個とプレーンヨーグルト、牛乳、きなこをかけたもの
フルグラはご飯茶碗山盛り一杯くらい
ヨーグルトは100gくらい
牛乳はコップ半分、きなこは大さじ２くらい

豆乳も効くと思う。
お昼やおやつに紀文の、味のついてるの１パック飲むと結構効く

834 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/05(水) 00:19:50.02

あと、腹筋は効果あるとわたしも思うよ！

カロリーオフの喉飴なんかによく使われてるマンニトールだっけ、還元麦芽糖は
食べすぎるとお腹痛くなるよ。

835 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/14(金) 22:04:31.73

大昔に笑っていいとも！でお医者さんが言ってたことを思い出したんだけど
人間って左側に腸の最終カーブがあるらしい
なので、洋式便座に座ってもうちょっとで出そうだけど出ないという時は
自分の左側に身体を傾けたり左前に倒したりする、左に重心をかけ右足を浮かせるとか
してみると腸のカーブ部分が押されて出る、という話をしていた

私も時々やるけど、あるんだけど、もう少しで出そうなんだけど～～っていう時に意外と効果を発揮する

836 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/16(日) 16:12:31.46

左ね…..._〆(ﾟ▽ﾟ*) ﾒﾓﾒﾓ

837 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/17(月) 13:03:35.82

ランニング始めたら便秘知らずになった
下手すると１日２回すっきりしてる
最初は家のまわり２キロ位をとてとて歩いたり走ったりだったんだけど
いまは５キロを隔日で走り、週末は１５キロ以上を走る
最初はお腹が揺すられて腸が動くらしく、少しお腹を壊したりしたほど
皆なかなか時間が無いだろうけど、私はいままでいろいろ試した中ではランが一番効いてるのでおすすめします
走るの嫌いだったら大股でのっしのっしとウォーキングするだけでも違うと思う

838 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/17(月) 15:36:00.16

揺すられるのもあるかもしれんけど
ランニングも腹筋効果じゃないかなあ

839 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/19(水) 10:12:56.13

飽きて地獄だけどオールブランで本当にするっと出てるよ
これで出なかったら重症だと思う…

840 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/22(土) 01:34:40.47

>>839
オールブランどのくらい食べるんですか？
オールブラン食べたくらいで便秘が治るのは、軽度だと思ってしまう私。
薬飲まないと２週間以上出ないから、本当に将来を心配してます。
便秘外来に行こうか迷ってるんですが、効果があった方いますか？
今まで何回も内科で相談した事あるんですが、先生が皆良くなかったのか、
「そんな人たくさんいますよ」と言われ、２０年以上便秘で病院には行ってません。

841 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/22(土) 11:47:44.57

>>840
私はパッケージに書いて有る1食分40㌘を毎朝食べています。
朝はオールブラン、牛乳100㍉㍑入りのカフェオレ、ヨーグルトです。
昼はインスタント味噌汁と豆乳と紅茶とサラダです。
夜は好きな物を食べています。

これで毎朝出ています。
朝・昼の食に味は求めていません＞＜
一日一回好きな物が食べられるのでそんなにストレスもたまりません。

842 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/22(土) 14:14:17.01

ウォシュレット浣腸で、大抵スルッと出ないもんかね？

843 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/22(土) 17:46:57.94

毎日大豆を煮て食べてるけど良く出る

844 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/24(月) 21:38:28.35

繊維とったら余計出なくなるタイプの便秘の人も居るよね。
見極めが難しい。

845 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/29(土) 23:02:11.83

繊維とって出なくなるのは、コンニャクとかゴボウみたいな不溶性の繊維ばっかり
摂ってるからだよ
オクラとか海藻みたいなヌルヌル系繊維も摂って、水も油も摂ってたら
繊維とるのはいいことのはずだよ

846 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/08(火) 20:45:49.57

下剤使わないとほぼ出ない。あとちょっとで出そうなのに全然出なくてむしゃくしゃしたからさっき寒天ゼリー１パック、プレーンヨーグルト１パックにオリゴ糖たっぷり、プルーン８個食べて、粉寒天入りのカフェオレ飲んだ
これで明日出てくれないかな…
３日にいっぺんでいいから自力で出したい

847 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/09(水) 08:37:30.96

やったー出たよーあげ＼(^O^)／
朝更にオールブラン追加したらズルッと出た嬉しい！

848 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/10(木) 01:07:45.99

>>1
コンビニの、サラダを1パックは毎日食べるといいよ。

ワカメ+大根が結構効くよ。それと、牛乳かヨーグルトを必ず飲む。

繊維質＋乳製品は相性がいいからね。これで長年の便秘が治ったよ。

あと、睡眠をとることは重要。

849 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/12(土) 17:54:19.90

初山の40代独身クソデブ女、電話に出ろよ。デブ山が。
キモチワリーわ。死んで欲しい。
10年後には絶対、クビにしたる。ブタ女。豚足。

850 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/22(火) 07:09:36.14

熱々の湯たんぽを腹に置くのがいいのか
試してみる

851 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/22(火) 08:55:41.61

旅行ツアーでホテルの朝食バイキングでホテルお手製の野菜とヨーグルトのスムージーを初めて飲んだ
美味しかった
バスに乗り込み、朝食30分後に激しい腹痛で1人で見学施設のトイレにこもって3日溜め込んだ黄色い下痢してた
下痢はその1回で済んでほんと助かった
スムージーにどんな材料を使ってたのか、それともスムージーに細菌が発生してたのか
とにかく食後30分後に下すとか数十年生きて初めての経験だった
下痢に苦しんでたのはツアー客40人中私1人だけのようだった

852 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/25(金) 11:32:52.97

下半身引き締めと運動不足解消の為にウォーキング始めたんだけど
朝便意で目が覚めるようになったよ
３・４日間隔が当たり前だったのが多いときは日に２回出るし
形状もやわやわで軽そうな優良●
基本ダラでウォーキングは面倒臭くて嫌なんだけど
便秘解消の為なら頑張ろうと思うよ

853 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/30(水) 20:49:42.59

オールブランハニークランチ味が出たね
ちょっと美味しそう

854 ：スリムななし(仮)さん：2014/05/08(木) 13:51:29.56

ここ二週間
ヨーグルト、フルグラ、蜂蜜、オリーブオイル、オリゴ糖、ココナッツオイル、青汁、根菜、キノコ、海藻、大豆、無脂肪乳、炭酸水、ローズヒップティー、キュウイ、林檎、コーヒー、白湯、スーパービール酵母、ファイバー飲料
毎日1時間の運動、週2で水泳、腸マッサージ、お灸
といろいろと試したけど音沙汰無いのでコーラック飲んだのにもうお腹も痛くならないしほんの少しだけ下痢便が出ただけだった
浣腸試してみようかな

855 ：スリムななし(仮)さん：2014/05/10(土) 00:29:05.12

小学校からの慢性便秘で、今まで何しても何食べても出なかったけどここ最近ダイエットのためにある運動(?)をしたら出るようになってきた
仰向けに寝転がって足だけ上げてバタバタ動かすのを5分くらいするだけ
他に心当たりがないからたぶんこれだと思う

856 ：スリムななし(仮)さん：2014/05/10(土) 14:04:44.81

ミルマグ５錠をオリゴ糖＋牛乳１Ｌで飲んだら出ますた

857 ：スリムななし(仮)さん：2014/05/10(土) 23:47:48.74

下剤もきかない便秘症なのにアサイーでお腹下った

858 ：スリムななし(仮)さん：2014/05/10(土) 23:58:29.51

初めて浣腸試してみたけど3分も我慢出来ない
全然スッキリしなかった

859 ：スリムななし(仮)さん：2014/05/15(木) 15:02:08.57

5日前、便秘で腰痛酷くて動けなくなったから薬に頼った。でもその日以来また便秘。
今すぐできる方法あるかなーと初めてここ来て、コーヒーっていうの見たから今ブラックで飲んだらスルッと出たー！嬉しい
今から改善のためにいろいろ買いに行こう

860 ：スリムななし(仮)さん：2014/05/21(水) 11:51:05.57

ひさびさに薬なしで立派なﾊﾞﾅｰﾇが出た！
原因は分からんが嬉しい！

861 ：スリムななし(仮)さん：2014/05/21(水) 18:17:42.36

手作りごぼう茶とラブレ毎日飲んで
不溶性食物繊維を取るようにしたら
一週間連続で出てる

でもお腹張ってるし残便感はなくならない

862 ：スリムななし(仮)さん：2014/06/30(月) 22:28:20.90

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼ウェ～イ♪ウェ～イ♪ウェ～イ♪／
便秘は女子だけが許された♪♪♪ ヾ(((≧Д≦)八(≧▽≦)八(≧∇≦)))ノ゛神が与えし特権なのだ～♪♪♪

863 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/01(火) 10:52:37.73

１５日間便秘だったときは辛かった
完全に思考力を失ってて、人間じゃなかった
今は通常のリズムに戻りつつあるけど
1日でない日があるとその時のこと思い出してむちゃくちゃ不安になる

864 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/02(水) 15:29:58.69

薬飲めばいいのに

865 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/02(水) 18:11:02.89

>>864
1週間過ぎてからヤバいと思って毎日飲んでたんだけど、なぜか効かなかったんだよね
日頃から常用してるわけでもないのに
一体なんだったんだろう・・・

866 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/05(土) 18:57:00.37

センナ茶とオリゴ糖とヨーグルトがいいよ
センナ茶マジ効くよ

867 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/06(日) 00:55:31.88

>>866
センナって下剤なのでは？

868 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/06(日) 03:28:37.93

センナは下剤だね
常用すると大腸の動きが鈍くなって自力排便が困難になる

869 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/06(日) 17:16:15.11

ヤーコン
プルーン
ほうれん草
ごぼう

あとビフィズス菌飲料

870 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/06(日) 19:41:53.74

朝夜ご飯前にオリーブオイル飲み

871 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/07(月) 19:36:36.52

何試してもすぐ耐性？ついて効かなくなるわーもうやだ

872 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/07(月) 19:53:11.38

生ほうれん草を水に浸けて蓚酸を抜いたものをむしゃむしゃ

873 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/07(月) 21:42:29.16

アボカド一個毎日食べるようにしたら、毎朝バナーヌが出て劇快便です
慢性の便秘で悩まされてたのが嘘みたい

体重も4キロ減です。まじオススメ

874 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/07(月) 21:45:52.49

油分が足りてなかっただけだったんだね

875 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/09(水) 02:32:04.86

人によって合う乳酸菌が違うから色んな種類の試すといいらしいよ

876 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/09(水) 16:43:18.07

レタス1日1個
出るようになったけど、オナラまでプースカ凄いんだけど…
外に出られない

877 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/11(金) 02:46:21.76

ごまと押し麦とビオフェルミン、オリゴ糖シロップでやっと出た…！
生理前の便秘と、生理中の下痢(といっても、出し切ってない気がするのに便秘に逆戻りする)どうにか整わないかな…

878 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/11(金) 21:24:55.65

ロストールって名前の生薬は一番良く効くわ～！
２日出ない時、寝る前に１錠飲むだけでかなり大量に出てビックリしたよ。

879 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/12(土) 15:27:59.26

ベジタリアン板できました
http://hope.2ch.net/vegetarian/

880 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/23(水) 13:35:25.35

一日に数回便通はあるし一回当たりでかなりの量も出ますが残便感が強いです。
というか下腹部が張っていますし臭いも強いですし実際に大量に残っているんだと思います。
繊維も取って動物性たんぱくは控えていますしそんなに大食いでもないんですが
なぜこうなるんでしょうか？何か良い解消法はないですか？

881 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/23(水) 15:03:05.40

>>880
病気の疑いあり
受診されたし

882 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/23(水) 22:13:01.81

自分じゃ大量に出してるつもりだけど実はそんなに出ていないとか。
他人と比べられないから分からないよね。

883 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/24(木) 07:37:46.16

食べた量がどれだけうんちになりやすいかという効率みたいなものはあるのかな？

884 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/24(木) 10:00:44.66

>>881
何の？ｗ

885 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/24(木) 17:05:42.41

趣味で手作りアクセサリーをしています！(｀ω´*)
どこにも売っていないたった一つの
自分だけのアクセサリー
よかったら見に来て下さい！
https://trick.stores.jp/#!/

886 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/24(木) 19:14:38.07

わたしは小食すぎてあまり出なかったんだけど
ご飯やめて毎日ミューズリー食べるようになってから腸内環境が自分史上最高になった
食べた量より出てる気がするｗ

887 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/25(金) 09:12:00.60

便秘解消の薬やサプリはどれも高いですね。リーズナブルなのはないですか？

888 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/25(金) 10:16:30.88

運動しろよ

889 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/02(土) 10:43:44.33

便秘で腸の内壁が占領されていたら摂取した栄養も全然吸収されなくなりそうな予感。

890 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/02(土) 14:25:38.61

パセリ一袋食べるようになってからわりと順調になったんだけど
毎日こんなに食べてて大丈夫なのかな…

891 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/02(土) 16:18:53.93

【豊胸手術で植物状態になった事例】

http://www.iryoukago-bengo.jp/article/14357710.html

○豊胸手術後に，震え，筋強直，40度以上の体温上昇等が生じた。
○結果、低酸素脳症による重度の障害が残り，植物状態になった。
○クリニックの診療録の記載がねつ造であると認められた。

892 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/03(日) 12:07:11.07

>>890
何グラム？
苦いでしょ。アクも凄いと思うんだけどそっちで体壊さないか心配。

893 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/03(日) 12:12:20.89

パセリ食べ過ぎでググってみたら、やっぱりよくないみたいよ
カリウムその他の過剰摂取によって血圧低下とか色々あるみたい
妊婦さんは添え物程度しか食べないようにとかいてあった
調べてみることをオススメします

894 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/04(月) 12:14:02.26

サプリじゃなくて繊維系食品で解消しようとしたら食費がサプリ代を越えた。

895 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/06(水) 11:51:17.16

いもとこんにゃくとわかめの組み合せが最高と思っていたけど言うほど出ないし仕事中に
おならを我慢するのがすごくつらい。

896 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/10(日) 11:58:17.00

朝出なかったらその日一日はほぼ出ない。

897 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/14(木) 10:18:25.08

三週間でないの当たり前なんだけど、みんなはどうですか？
至って健康な感じ

898 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/14(木) 16:10:41.62

長くて一週間くらい
気が付いたらそのくらい経ってたという感じで、身体の違和感は感じない

899 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/18(月) 07:30:13.30

乳酸菌飲料は高いよ。
効果も信じていいんだかわからないし。腸まで届かなければ効かないらしいけど
どの種類なら届くのか疑問だし。

900 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/21(木) 20:42:04.00

二週間は普通に出ない
しょうがないから二週間経ったら薬で強制的に出してる
ちょっとお腹が張るかなーくらいで不調はない

901 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/22(金) 20:15:30.49

浣腸しないとほんとに2.3週間は出ないので
1日あきペースでしてた。
が、野菜中心(というかほぼ野菜)に変えたら、難産だったけど出た！！！
私の場合だけど、姿勢とか、水分とか冷えとか、運動が原因じゃなかったんだー！！

902 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/23(土) 00:52:02.17

まさかと思うけど、このスレに喫煙者は居ないよね？
喫煙していると血管が収縮するから便秘になりやすい

903 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/23(土) 21:25:53.81

>>902
「まさか」と言いながら説明しちゃってんのね

904 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/23(土) 22:27:44.81

むしろ喫煙時代は毎日下してた。
禁煙してから便秘体質になったよ。

905 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/23(土) 23:18:41.33

喫煙とか関係ない
こちとら中学生のときから便秘してんだよ

906 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/26(火) 01:23:52.51

プルーン食べてから
オリゴ糖シロップたっぷりかけたヨーグルトを多めに食べてみたら～

へーこいただけで実も出る可能性あるから気を付けろ
いつでもトイレに行ける状況で食べるんだよ

どんな便秘にも効く訳じゃないだろうけど

907 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/31(日) 11:27:58.02

下腹揉みは効果アリ？

908 ：スリムななし(仮)さん：2014/08/31(日) 11:38:06.90

人による
金かからないんだしやってみればいいのに

909 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/04(木) 22:41:45.28

寝る時、へそから下を触るとゴリゴリする

う○こが溜まっていると、気持ち悪くて眠れない。。
特に左の下腹でうさぎのう○こみたいにコロコロと。。

薩摩芋を箱で買って来て茹でて砂糖をかけてます
毎朝食べると繊維が取れて便通が良くなりました

910 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/05(金) 00:49:55.07

水便でもガスでも四隅に詰まって便秘っぽくなる
ぐっと下腹部引っ込めると少し中が動くけど、やっぱり左下でひっかかって痛い

薬の副作用の便秘のために下剤常用してたら、投薬やめても頑固な便秘だけ残り
10年たっても下腹ぽっこりと腹痛による睡眠不足が後遺症
いまは腹筋鍛えてる

911 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/06(土) 09:59:07.44

寸止めオナニーしてると排便欲が刺激される
結構ハードなメニューだが
一種の内筋トレだ

912 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/07(日) 10:55:34.43

昨日の夜超絶硬いのを２ｾﾝﾁほど出したが、まだまだ固いのが栓をしてるようだ
尻穴に対してブツが硬い＆デカすぎるため、出ない＆引っ込まないで途中で挟まったまま断念
トイレから出たらそのうち引っ込んでいったが今日また格闘しなきゃならないと思うとへこむ
痔もちなのでヒリッヒリしているよ泣

913 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/07(日) 11:35:23.95

>>912
次はする前にオリーブオイルを塗っておくのをおすすめする

914 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/07(日) 12:55:42.03

こんなときこそ浣腸ではないか？

915 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/07(日) 15:10:17.18

>>913
レスして１時間後くらいに直径5センチくらいのカチカチ石が出た…出血はしなかったけどヒリヒリで穴が熱い
いつもオロナインをたっぷりすり込んでからしてるけど、今日は効果なかった
オリーブオイルはしたことないから次から試してみる、サンクス
>>914
自分の場合、浣腸はマジで詰まって死にそうになった時の最後の手段
浣腸したら硬いのが勢いついて無理に出てくるから尻が思いっきり切れる…
出だしの数センチが石みたいに硬んだよね。そのあとは割と柔いのになあ

916 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/07(日) 22:10:28.64

>>915
昔カチカチ●がお腹いっぱい詰まって亡くなった女の人いたの思い出した
ミルマグとか●を柔らかくしてくれるらしいが、どうだろう

917 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/08(月) 21:05:11.03

>>916
浣腸の話は例えで、●が詰まって死にそうになった事は無いよ。昨日はかなり辛かったが、便秘もするし下痢もけっこうする
先が硬くなるのはストレスが関係してるみたいなのでリラックス心がけます（心当たりあり）

918 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/08(月) 22:08:12.41

かんちょーって入り口が渋滞しまくってると　入らないジャン　その辺が難しい

919 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/12(金) 14:26:38.65

ピロリ菌除菌オススメ
胃を治すと腸や口臭も改善するよ

920 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/14(日) 15:57:16.85

生理中ってバナナになるわ～
いつもこんなだったらいいのに

921 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/15(月) 01:06:01.39

ジョギング

922 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/16(火) 16:07:27.01

ニップンローストアマニ粒お勧めです。
一日大匙1を御飯にかけたりサラダにかけたり。
そのままでもOK。う○ちに粒が見えるけど気にしない気にしない。

923 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/17(水) 09:31:42.25

朝バナナとヨーグルトだけにして毎日納豆たべるようにしたら
毎日すっきり出るようになった。

924 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/25(木) 12:31:34.00

フルグラ食べています。良い感じ。
ココナッツ味美味しいね。

925 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/25(木) 13:25:12.18

下痢の副作用がある薬を常用してるけど
最近耐性ができたのかまた便秘に逆戻り。。。

926 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/26(金) 15:19:41.53

期間限定動画（すぐ消します）
http://youtu.be/U6URjqgrpIA

http://youtu.be/RXpTkL9zzyQ

http://youtu.be/POziKnYpZqk

927 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/26(金) 23:45:25.83

おかんが痩せるからって買ってきたモリンガ茶とかいうのをのんでみたら久しぶりに立派なのが出た。
センナみたいな下剤作用あんのかな。
ただクソまずいから続ける自信ない。

928 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/27(土) 00:32:47.30

朝から一本出ると爽快だね
逆に出ないと体重いし食べても美味しくないし…

929 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/29(月) 12:53:53.77

車酔いもしくは3D酔いするとなぜかドカッと出る
でも吐き気と頭痛もセットだからしんどいｗ

930 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/30(火) 13:11:15.20

出ない時って下腹が重苦しくて気持ち悪い。
寝転がってお腹触ると固いモノが有るのがハッキリ判るしなぁ、、、

931 ：スリムななし(仮)さん：2014/10/05(日) 16:49:07.45

高血圧改善が目的で服用した薬（漢方薬）ですが、むしろ便秘に非常に効果がありましたのでご報告します。
トウカクジョウキトウ（桃核承気湯、ツムラ）。お医者さんで処方してくれます。これによって、一日に何回も出るようになりました。お腹はいつもスッキリしています。オススメします。

932 ：スリムななし(仮)さん：2014/10/23(木) 14:08:59.73

まとめサイトで悪いけど、肛門の筋肉の一部が堅くなる病気があるとか
http://kikonboti.com/archives/40848000.html
こういうのってどこ受診するんだろ？
やっぱり肛門科？

933 ：スリムななし(仮)さん：2014/11/02(日) 20:29:34.67

仕事始めて２週間、早朝出で毎日慣れなくて緊張してるせいか便秘気味、出てもなんかべちゃっとしてて形にならない
腸内環境が悪いんだろうか
運動、朝バナナオリゴ糖ヨーグルトは食べてる
スッキリしないのがずっと続いてて辛いよ

934 ：スリムななし(仮)さん：2014/11/11(火) 23:32:41.36

最近、ミルミルSの定期購入を始めたんだけど、飲み忘れてた数本をまとめて飲んだらうんことガスがヤバい。
泥状～粥状の便と大量のガスが出たんだけど、トイレから出ても直ぐにオナラの気配。
スカそうにも実が出る確信のようなものがあって、結局トイレと部屋を行ったり来たりしてる…。

1日1本ならもっと緩やかに効いてくれるはずなので、一応ご報告。

935 ：スリムななし(仮)さん：2014/11/15(土) 15:12:13.88

生理終わりかけだけど、寒くなってきたせいか便秘になって三日目
ようやく出てくれるようになった、けどバナーヌじゃないし
残留感あるからピンクの小粒を飲むか飲まないかで凄く悩んでる

936 ：スリムななし(仮)さん：2014/12/11(木) 08:06:25.23

大黄天草湯って漢方きくよ

937 ：スリムななし(仮)さん：2014/12/18(木) 22:18:01.29

便秘が解消されると今度はガスが止まらん
おなかの中で発酵してたんだろうなー

938 ：スリムななし(仮)さん：2014/12/21(日) 12:01:39.32

俺は男だが生まれながらにして便秘は当たり前だったので
それが異常だとは思わずに３０年以上過ごした
３０歳ごろにどうもおかしいと思いさまざまに自分をテストした結果
便秘は制御可能なことがわかってきた

939 ：スリムななし(仮)さん：2014/12/21(日) 12:02:05.84

それも食事で

940 ：スリムななし(仮)さん：2014/12/21(日) 12:05:20.73

私の場合の便秘解消法
１．便がかたい場合はアルギニンを便が柔らかくなるまで大量に長期摂取する
アルギニンは１日２０ｇまでは問題ないとされている
２．便が柔らかくなり過ぎたらグリシンを摂取して便の柔らかさを調節する
３．ミネラルは通常の１日分のサプリだけで問題ない
４．医者が処方するカルマグとかは効かなくなるが、この方法は再現性までとれる
つまり、やめるとまた便秘になるｗ

941 ：スリムななし(仮)さん：2014/12/21(日) 12:10:23.74

以上はサプリを使用した場合だがこれらは食事でも再現可能
１．アルギニンの代わりには、高野豆腐やスーパーで売ってる液体つゆを食事で多めに摂るようにする
２．グリシンの代わりは米。わたしは米を食べるとひどい便秘になるまで症状が悪化した
３．ミネラルは気にする必要ない
４．便が柔らかくなるまでは高野豆腐を液体つゆで食べるだけくらいの覚悟でたくさん食べる
５．ただし、食事なのでサプリよりも非常に長い時間がかかる
サプリで３～６ヶ月くらいとしたら食事は年単位の時間
最初はサプリでブーストしたほうが早い
それも相当な量でないとまず実感することはない

942 ：スリムななし(仮)さん：2014/12/21(日) 12:13:14.05

最後に、自分にあった食事のバランスをみつけること
これでバランスさせると少食だった俺にガツガツするような食欲が出てくるようになった

943 ：スリムななし(仮)さん：2014/12/21(日) 12:54:11.14

なお、アルギニンをやるときにはプロテインあるいは総合アミノ酸を摂取して
アミノ酸のバランスが異常とならないように整えるのが望ましい
私の場合はプロテインではダメだった
総合アミノ酸(非必須アミノ酸入り２３種)ではじめて便秘に伴う血便だか痔だかも消えた

944 ：スリムななし(仮)さん：2014/12/21(日) 13:25:38.16

他にアルギニンの多い食材としてはゼラチン（豚）がある
固める必要はなく液体つゆに混ぜて溶かすだけでよい

945 ：スリムななし(仮)さん：2015/01/14(水) 10:19:30.59

直腸便秘に水分補給は有効……だよね？

946 ：スリムななし(仮)さん：2015/01/15(木) 09:36:09.78

寒天コーヒーゼリーを朝に食う

947 ：スリムななし(仮)さん：2015/01/22(木) 11:20:07.44

こってり系ラーメン完食後にゼロカロのコーラ一気に飲むと出る。
しかし体には良くないので諸刃の剣。

948 ：スリムななし(仮)さん：2015/01/24(土) 19:15:26.52

昨日から生アーモンドと水分摂取で、先ほど水気多めのが一本出ました

すっきり！

949 ：スリムななし(仮)さん：2015/01/24(土) 22:43:32.49

生々しいな！

950 ：スリムななし(仮)さん：2015/02/21(土) 19:48:51.71

在庫処分で安売りしてた節分の豆を食べたらどさどさでた