★★ステッパー仲間　17台目★★

1 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 00:06:35

2 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 00:07:06

★★ステッパー仲間　11台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111132088/
★★ステッパー仲間　12台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118161406/
★★ステッパー仲間　13台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122554945/
★★ステッパー仲間　15台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142339623/l50

主な各種運動の体重および単位時間あたりの消費カロリー一覧
参考になれば幸いです。
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/shouhi.html

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 00:07:42

【製品情報】
・エアロライフサイドステッパー
　500×320×260mm, 7kg
　カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
　520×410××225mm、6.9kg
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
　615×480×260mm、12.5kg
　負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
　本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
　パワーバンド2本つき。
　負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
　430×430×210mm、6.4kg
　負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
　550×550×270mm、10kg
　シェイプバンドつき。
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
　620×500×240mm、12.8kg
　ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
　負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー

4 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 00:08:18

【耐久性】
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂用のコンパクト型のトイレ用）
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 00:09:11

音対策

・ゆらゆら
グリース（×クレ５－５６）を以下の部位に塗る
　・ステップするところの元
　・ステップ裏の2×10センチ位の細長い金属部分（取っ手の三角形の斜線に当たる部分）
　　　→ここの油が無くなると取っ手の三角形の斜線部分が削れて踏み心地がガタガタになる｡
　　　　　一度ガタガタになるともう直らないんで注意。
　・裏返して銀色の円盤部(http://r.skr.jp/128/files/2696.jpg)
　　　甲羅のフロント側の外し方（メガネレンチ推奨・ナットのサイズは適当）
　　　　　ひっくり返して負荷調整ボルトの先にある、14㍉か17㍉のナットをはずす。
　　　　　　↓
　　　　　負荷調整ボルトをはずし、その裏にあるプラスネジと左側のプラスネジをはずす。

　　　甲羅のリア側
　　　　　ひっくり返した状態で、リア側の甲羅と本体をつなぐプラスネジがあるので、
　　　　　その２本をはずす。この時に取っ手の下にある、ちっこいプラスチックの蓋もはずしておく。
　　　　　　↓
　　　　　取っ手部分のプラスネジ２本をはずして取っ手もはずす。
　　　　　　↓
　　　　　その左右にあるペダル誘導用プラスチックバー？は各２本のプラスネジと8㍉ぐらいのナットで止まっているので、
　　　　　それをはずしてプラスチックバーもはずせば、甲羅のリア側も簡単にはずれる。

・トルネード（ツイスト＆ステップ）
https://www.rakuten.co.jp/moris/img10221018144.gif

コピペで歯抜け気づかなかった
過去スレ
★★ステッパー仲間　14台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129825527/

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 00:27:13

>>1
GJ!!

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 00:37:03

>>7
誰よりGJ!!

8 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 00:42:35

>>7
藻前は違う

9 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 15:03:40

本日トルネード到着！
高校時の体型へ戻るぞ～

10 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 19:25:57

漏れもエアロ届いたぜ！おまけのファットメタボライザーも一緒にな

11 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 00:56:25

ｽﾃｯﾊﾟｰの後ﾎﾞｰﾙのﾏｯｻｰｼﾞ器でｺﾛｺﾛやってたら肌すべすべになってきた

12 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 01:11:41

カルチニンやリポ酸とかってステッパー始める何分前に飲めば良いだろう？

13 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 04:20:51

ラテラルのペダルが沈んだまま上がってこなくなったむかつく。

14 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 04:37:55

ステッパーやってます。
いい汗かいて、なかなかいい運動になってます。
最近はなれてきて10～15分くらいできるようになりました。
あまりにも力を入れると便も出ますｗ

15 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 04:53:32

>>14
わかるわかる力が入りすぎるとそうなるよね
だいたいどれぐらい出ます？

16 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 04:54:55

>>15
ですよねｗ　そうなりますよねｗ
梅干三つ分くらいですかねｗ
お恥ずかしい話しですｗ

17 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 04:57:49

プリッと出ますよね
手に一掴くらいなら仕方ないですよ
先にトイレに行けば少しは解消されますよ
私も多い時はモリモリ最後まで出てしまいます。
それでも健康面ではいいらしいので気にしないようにしてます。

18 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 05:15:36

(´･ω･`)…アナルいぢりしすぎたのんとちゃうん…？

19 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 05:21:38

あ～分かりますわかりますー！
私もちょいちょいブリブリしちゃいますｗ
ペダルを踏むたびにブリッブリッっとｗ
そんなものですよｗ

20 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 05:33:09

一生懸命すれば誰でもウンコでますよ、それは。
僕は過去に２回ほどしかブリ～ンとしたことはないので
この頃はためらっています。あわよくば？みたいな。
しかし若干ながら、いかんせん、みくびられてはなるまい
そう思って結局ブリってます。要約するとウンコを投げつけます。
連続的なウンコ、要するにウンコ大会です。
ウンコ大会ならではの、ウンコ投げまくりのヤーレンソーランです。
すいません、そうこうしてる内にポンの毛が、ポンゲが揺らめいています。

21 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 05:34:02

ステッパーはどうしてもリキムからねー
しゃーねーべ。アイツは催す。

22 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 12:29:11

>>14
前に出ちゃったことあるけど、あれからオナラか実も出そうになるか
だいたい経験を積んだから実は出ないようにコントロールできるようになった。
失敗して学ぶこともある。
あと、太るとどうしても膣、肛門にも肉がたっぷりつくからゆるくなるね

23 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 12:51:08

私も出ちゃう派です。
どうしても踏ん張るのでどうしても出ちゃうんですよね。
どうも締りが緩いタイプみたいです。
締りが緩いタイプだけに出ちゃう派なんでしょうかね。
私はもう諦めてます。ステッパーやったら大便が飛び出す、
そう思ってます。

24 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 12:58:18

私は普段そんなに出ませんけど出すように心がけています。
出そうになったらトイレに駆け込もうとするのですが間に合わなくて
廊下にボト～ンッ！ってなっちゃいます。少し早い目にステップ
やめるようにすれば失敗する確率は下がります。
油断すればペダルに大便が並びますが踏みつけてればそのうち無くなるので
気にするほうが馬鹿ですよｗ
大便なんて出て当たり前田のクラッカーですよｗ

25 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 13:02:29

いや、ちょっと待った！
コルクを差し込んでおけばまず大丈夫です
コルクで押さえておくと便がそこで止まります。
相当勢いがあればコルクを発射してしまうので
そうなれば弾丸のようなものなのでそうなれば射撃射撃ですよね
２回言いましたが射撃ですよね。

26 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 13:04:22

にしてもスッテプやればうんこが出て当然。
うんこの出方と出る量が目安。

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 13:30:51

デト婆ｗ

28 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 14:45:29

ビール飲みながらやってたらテンション上がってきた。

29 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 17:47:08

私は物凄く根性があるのでしょうか？
凄まじい精神力があるのでしょうか？
人並みはずれた努力と頑張りが半端なくとてつもなく大きいものになってるのでしょうか？
朝日を見ながらステッピングステッピングしてたら気が付けば夕日が見えてきました。
やはり私は凄いですか？

30 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 18:12:43

夕方に便が飛び出たので私は凄いです。

31 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 18:19:50

飯食わずに運動続けると筋肉のタンパク質が分解されていきます

32 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 18:28:14

エアロライフが初日から異音するんですがこれいかに。
外側に重心してればだいじょうぶなんだけど、前や後ろに重心かけるととたんに・・・

33 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 19:38:46

>>32
メカタはイカホドで？

34 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 19:46:52

>>33
大便の重さも込みですか？

35 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 19:52:42

大便の重さ込み込みで85キロ弱です。
ギシギシミーミーうるさいったらありゃしなす！

36 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 20:07:11

説明書にある音が鳴ったときの対処はしてみたか
まあでも個体としての外れじゃないかな
交換してくれるかも

37 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 23:46:19

後ろの三角カバー外してみたら音しなくなった。
接触してたのかよ・・・

38 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 01:37:14

ステッパーやりすぎて腰が痛い。
どうすればいいっすか～
ステッパー好きだから休むなんて嫌

39 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 01:38:19

いや休め
無理はマイナス効果と知れ

40 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 02:53:02

>>39
貴様の指図は受けん。

41 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 06:11:50

>>27
糞巨うぜーー！！

42 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 12:12:22

シーソーみたいなステッパーってどんな感じですか？

43 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:34:27

>>42
同じく自分も気になってる
使われた方、詳細キボン。

44 ：sage：2006/06/03(土) 00:50:05

ダメだダメだとこのスレでさんざんアドバイスしてくれてるのに、
ミニツイストステッパーCUTEアルファ注文しちゃった。
色とデザインがどストライクなんだもん…部屋におきたい。
つぶれるまで乗って、次はエアロとか定評があるやつ買います。

45 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 00:55:15

うわやっちゃった。。ごめんなさい

46 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 13:34:16

シーソーみたいなの使ってますがバランスがとりづらく
負荷も重いので毎日やるには１０分が妥当ってとこ。
普通のステッパーの方が長続きしますね…。

47 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:12:04

>>39
38ですがレスサンクス。
休みました。でも生活のリズムにステッパーが染み込んでるので
なんかいてもたってもいられない感じでイライラしちゃう。
変わりになる運動ってどんなんがあるだろう。

48 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:14:35

>>42
うちももにきく。
バランス崩してたまに転びそうになる。
私は普通のステッパーを１時間やるよりシーソー１時間のほうが運動した気がするし
楽しいのでシーソーみたいなやつのほうが好きです。

49 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 23:54:17

一週間ぶりにやろうと思ったら踏むたびにキィーギィーと不快な音がするようになったよ…

50 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 08:59:38

前スレからここ見てますが、音が鳴り出したらグリースとあるけど、
物によっては余計ひどくなるというか、最悪の場合、壊れます。
特に、ゴムや樹脂部分にクレ556などはその典型。
潤滑剤は、それらへの攻撃性のないものを使用しましょう。

51 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 12:35:04

>>44
漏れは体重７０ｋｇで３０分半年やってたら壊れた。
音がし始めたらステップの根元の稼動部分とメーターの下の稼動部分に油させ。

52 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 15:58:40

>>50
テンプレにもクレ5-56は×って書いてあるし
5-56使う人いないんじゃ？

っていうか5-56ってグリースだったの？

53 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 17:02:00

たいていの人は使ってんじゃね？
あれしか知らん人もいてそうｗ

54 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 20:57:05

ｽﾃｯﾊﾟｰやる時ってｴｱｺﾝつけない方がいいですか？

55 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:01:13

>>54
即レスｽﾏｿ
同じかエアコン有りの方が痩せる。たぶんｗ

56 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 11:04:40

昨日からエアロ届いてやってます。
あれって最後まで踏み込まないと効果ないのかしら？
とにかく毎日朝・晩15分づつがんばります。

57 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 11:57:27

最後まで踏み込まなくてもおけ。
踏み込むと壊れやすくなるらしい。

58 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 18:05:15

>>56
続けて３０分の方が効果あると思う

59 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 18:19:59

続けて３時間すれば効果あると思う

60 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 18:44:14

↑逆に効果なし

61 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 20:44:14

>>60
んなこたぁない

62 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 20:49:14

>>60
つ LSD

63 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 23:16:49

>>58
続けて30分か～きついなぁ。
徐々にがんばります。

64 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 00:18:57

ステッパー踏み始めて一ヵ月。便秘も解消され、マイナス３㌔！
ですが、お腹周りと二の腕のプルプルがひどいです。
以前このｽﾚで後ろﾊﾞｲﾊﾞｲが良いと聞き続けていたのですが…。
皆さんはステッパー踏む時、上半身はどのように運動なさってますか？？

あと、うちのステッパー、20分くらいすると焦げ臭い匂いがします。。
扇風機などで冷やしながら踏んだほうがいいんですかねー？

65 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 06:53:12

>>57ｽﾃｯﾊﾟｰ業界にしてみると
おすすめの方法だろうけどね。リピートが多くなるし

66 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 06:55:46

ダンベル持って腕は真っ直ぐにして、とにかく後ろに振ってる。
私の場合、腕を直角に曲げて振るより効いてる気がする。

67 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 06:56:26

>>44
それもってるけどもう2年以上使ってる。特に問題なし
だめだっていう人は８０ｋｇ以上ある人じゃないかな？
６２ｋｇの自分でもミシミシいうし、確かに体重ある人には厳しいかも。

68 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:12:19

>>61有酸素運動をやりすぎてしまうと
筋肉の量が低下し、脂肪より先に筋肉が分解されエネルギー源として
使われてしまう。筋肉が落ちれば、そのぶん基礎代謝も下がり、
逆に太りやすい体になる。
有酸素運動は二時間がピーク。

69 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:29:38

そんな大雑把な物ではなく食事のバランス、遊離アミノ酸量とかでかなり変わってくる

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 21:43:00

>>68
マラソンやトライアスロンの選手は脂肪はなくても筋肉はしっかりついているんじゃない？
筋肉がエネルギー源になるのは飢餓状態の時って習った記憶があるのだが・・・・
>有酸素運動は二時間がピーク。
どういう仕組み？

71 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 22:06:05

>>68じゃないけど
マラソンやトライアスロンの選手はBCAAとかでフォローしてると思うよ

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 02:07:32

>>71
ドモ！
たしかに現在はサプリ等取り入れた科学的食事法を多くの選手が実践しているけど、
マラソンは100年前からあるしトライアスロンも数十年前からあるからなぁ。すごい量食べてるとは思う。
脂肪燃焼は有酸素運動開始40分後からってよく聞くからステッパーは1時間はフミフミする。
ダラダラやっても2時間は持ちませんけど。

73 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 03:33:25

いや15～20分くらいで
脂肪が血に溶け込み筋肉のミトコンドリアに運ばれて…
ってか今日日その20分を省略して最初から脂肪燃焼させる手段があるのに何故使わん
有名なのは燃焼系アミノ酸の30分前摂取
30秒の無酸素運動で脂肪燃焼リパーゼを活性化させるサーキット運動

74 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 13:45:03

こんにちは。
ステッパー初心者でやり始めてまだ一週間なのですが、逆に足が太くなってきた気がします。やはりウォーキングのが有酸素運動としては有効なのでしょうか？

75 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 14:25:32

一時的に筋肉で太くなりその後細くなるみたいだよ

76 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 14:30:07

>>74
マッサージするべし
一週間やそこらで太くなるほど筋肉はつかないから

個人差はあるけど、このスレでも
だいたい2、3ヶ月で効果出てくる人が多いみたいだよ
私もそうだった

77 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 14:33:33

ありがとうございます。
マッサージをとりいれてみます！運動の後に揉みほぐす感じでいいのですよね？
2，3ヶ月はがんばってみます。今20分が限度ですが40分くらい続けられるようがんばります

78 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 14:37:36

おれは部屋のドア近くにおいて
通るたびに３９ステップ程って
やり方
一日中血行促進

79 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 14:38:15

>>78　訂正　３９→３０　
３０回ほどということ

80 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 17:00:15

>>74自分も1日30分を4回で一ヶ月めなんだけど、
足が堅太りみたいになってしまいました。
ぷよぷよが引き締まったというか、たくましい
感じになってます…これから細くなるのかなー
ちなみに下腹はへこみはじめました。
マッサージがいいとの事ですが、お風呂で
モム感じでいいのかな?

81 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 18:29:53

ステッパーしながらＥＭＳやったら腹痩せるかな？
スレンダートーン買おうと思って・・・

82 ：61：2006/06/07(水) 18:36:57

>>68
空腹のままＬＳＤ等を行うと確かに筋肉がエネルギーに使われてしまいます。
俗に言う、筋肉異化のことですね。
自分の場合、ＬＳＤの時は3時間から5時間は続けます。
インターバル挟む場合は2時間程度。
もちろん正しい補給が前提ですよ。
やはり糖分と炭水化物はしっかり摂らないとね。

羊羹おすすめです。

83 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 19:34:20

ためしてガッテン、ひざ痛対策やるんだね。
加齢による膝痛だろうか…自重による膝痛にも効くかなorz

84 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 20:46:36

>>83
おかげでガッテン見られた、ありがとう
んで、やっぱり有酸素運動が大事って事なんだね。

85 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 21:03:32

糖分と炭水化物しっかりとってステッパーってのは本末転倒じゃないか
食後にすればいいだけで…
ってか糖分と炭水化物？タンパク質じゃなくて？

86 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 23:11:25

ファセオラミンとカルチニンとステッパーで痩せてやるぜ

87 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 02:47:49

空腹時に運動すると血中の糖が足りなくなって筋肉が溶けるんです＞＜

88 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 06:40:51

ステッパー買いたいけれどいくらくらいでかえますか？

89 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 07:08:25

空腹でやると、筋肉から燃焼するし、低血糖症で具合も悪くなるし
いいことないね。おまけに吸収力アップするし。
実際に、試してみたよ。
朝の空腹時にやったらすごいお腹がなってどうしようもない。
気も遠くなってくる。1時間くらいやってフラフラになりながら、
即食事。その日だけで１ｋｇ増えたし、体脂肪も上がった。
みんなもためしてみて。自分でやってみれば分かる。

90 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 09:33:19

>>89
って事は朝ごはん後、夕食後にステッパーやったほうが効果あるの？

91 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 09:41:53

>>89
話しを大きくする趣味でもあるのですか？
少し肌寒かったりするとあありえないほどの分厚い毛皮を着たり、
虫さされなんかを防ぐ時は防弾チョッキか何かを着て笑ってるタイプですか？
ローライズなんかもローにしすぎて足首くらいまでローにしてるか、
ローすぎてスッポリ脱ぎ捨てて大笑いしてるタイプですか？

92 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 09:43:52

>>89
世の中には朝飯食べない人どれだけいるか知ってます？
そんな人のほうが多いですよ。仕事にならんがなＷ
どんなけヘタレよＷ

93 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:13:59

あ・・あ・・・ア・・・アンパンマンですか！？！？

94 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:58:45

>>90
自分でやってみて。分かるから。

95 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:25:28

そんなことより4月の初めにステッパーし始めて
8kg痩せた私が来ましたよ

96 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:29:58

95さん羨まｼｽ。
自分は赤に授乳しなきゃいかんので、食事制限はなかなかできないけれど、ステッパーはガンバロ

97 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:30:06

>>88
新品で～7000円くらい。中古なら～3500円くらい。

>>90
ステッパーで有酸素運動を取り入れるのは難しい。
従って、筋トレをするような運動になるが負荷を弱くして
やる気になれば有酸素運動にもなる。
んで、本題、食前食後、どちらの運動が好ましいか。
これは好みだし適当でいい、マジで。
普通に考えて食べてないと力が入らないので適度に食べて適度に運動すればいいと思う。
確かに空腹時の運動は脂肪燃焼させやすい。運動後も脂肪燃焼が持続してるものなので
すぐに食べてしまうと効率は良くない、だけど、全然気にしなくていいと思う。
要はどれだけ食べて、どれだけ運動してるか。入れたものは出す。それだけ。
よく食べてたくさん運動する事。それが一番痩せますよ。

98 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:30:16

いいなぁ～毎日頑張って二ヵ月で一キロしかへらないよ、かなり引き締まってきたけどさ。短期間でかなり痩せてる人ってもともと豚だからじゃないの？

99 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:33:53

一万もしないってかなりやすいですね(ﾟдﾟ)十万ゎすると思いました｡下半身引き締まるんですかね｡何分くらいやってますか？

100 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:46:57

>>99
＞一万もしないってかなりやすいですね(ﾟдﾟ)十万ゎすると思いました｡

私はあなたのようなお城に住んでいません。それにお手伝いさんもいません。
服も継ぎ接ぎだからで鼻水も垂らしてます。家は傾き、扉も風に吹かれてありません。
窓ガラスは新聞紙だし、頭に花も咲いてます。

＞何分くらいやってますか？

地味だからやってません。

101 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:59:23

あきらかに変なカキコに反応するのはやめようじゃマイカ

もしもステッパーが高額だとしたらと仮定して
でも自分は上限３万くらいなら買う、いやもしかしたら５万くらいでも
それくらい今はステッパーがなくては困る＜プライスレス

102 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 12:01:53

釣って釣られてなんぼですわな＾＾

103 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 12:22:24

>>95
8㎏も！うらやましい。
1日にどれくらいの時間、1週間に何日（毎日？）くらいされているか、
95さんの方法を参考までに教えてください。

104 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 12:35:22

95です。１日2時間、週休2日でやりました。
165cm63kg→55kgになりました。
ていうか今まで過食で急激に太ったから
痩せるのも簡単だったのかも。
食事は過食になる前の食事にしただけなので(家族と同じ)
苦じゃなかったです。
あとはまあ、筋トレをしました。
半身浴もしたけどこれは昔からやっていたから
この効果はなかったかも。

105 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 12:37:49

↑あとバイトが力仕事なのですが、体力が付いてきて
楽しくなってきました。ステッパーのお陰。

106 ：103：2006/06/08(木) 12:43:07

>>104
即レスありがとうございます。
1日2時間ですか…けっこうきつそうですね。
でも、食事も普通にとってても痩せれるというのは励みになります。
私はまだ体力がなさすぎて、ステッパー始めて2週間で1日1時間が限度ですが、
根気よく週に5～6日はできるよう頑張ります。

107 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 12:52:29

どのﾒｰｶｰのｽﾃｯﾊﾟｰが一番壊れず、効き目がいいでしょうか？色々あり過ぎて迷います…

108 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 12:58:53

片っ端から買って試してレポ宜しく。

109 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 14:12:23

ステッパー注文したお(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
早く届かないかな～wktk

110 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 14:49:12

エアロ届いたﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n '∀ ')ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*!!!!☆

試しに乗ってみたら何とまぁスムーズに踏めることｗ
今まで使ってたゆらゆらがいかにクソだったかが分かったわ…
(ステップ部分擦れてガタガタだったんだよねorz)

買い替え考えてる人は早い方が吉だよ

111 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 15:07:52

エアロでだいぶ体が締まってきたので、これ良いよと友人に教えたら買ったみたい。
送ってきた写メ見るとオレンジ色で、千○会で買ったそうです。
けっこう濃いめのカッコいい感じの色でした。

112 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 15:36:16

ステッパー、ふいてもふいても油が垂れる
古くなった毛布を敷いてるからいいけどさー

113 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 18:07:07

エアロさ、みんなどこに足置いてる？
外側の滑り止めに足の外側ピッタリつけたまま30分できる？

114 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 18:21:22

30分でも1時間でもいける
しかしcuteより負荷が強いな
アキレス腱への負担は減ったからいいが…
しんどいと思えば浅めに踏み込んでペース上げたらいいんじゃね
エアロは数cmの踏み込みでもカウンターが反応してくれるし

115 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 19:23:15

>>85
>糖分と炭水化物しっかりとってステッパーってのは本末転倒じゃないか
本末転倒なんだｗ　もしかして炭水化物ダイエットとか信じてる人でしょ？
ちなみにたんぱく質って何食べてる？

運動中の補給で主なのは、パンだとアンパン、ジャムパンなど。クリームバター等脂質は控える。
運動前だと、うどんやパスタなどの炭水化物中心。
糖質、炭水化物は即エネルギーになるからな。
つーか糖質摂らないと脂肪燃えんよ。
あと、どーしても食後にしたいようだが、最低でも2時間空けろよ。
理由は適当にぐぐってくれ。

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 19:34:39

>113
外側に置いてる。
逆に、内側に置いて踏む方が大変かと思うけど…？

エアロは肉体よりも精神的に疲れるね。
すごい集中力がいるよ…これで本とかテレビ見てる人尊敬するわ。

117 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 22:24:11

今日エアロが届いたのでさっそく初フミフミ。
15分ほどでｷｭｰｷｭｰと異音が。説明書見て手入れしようと思ったけど、
うちにはレンチがないよ……orz
明日グリスとレンチ買ってきて調節してみます。

エアロを楽天とかネットで購入した人、保証書の購入店欄どうしてますか？
初回からこの調子だと修理に出すの早いかも……。

118 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 22:37:11

　　　『ステッパーなんぞ踏むより担ぎ上げて走る方が痩せる』

　　　　　　　 ,,ィ≦ﾃ三三テ≧ｭ- ､
　　　　　ィ州iｉ} |!{ヾ((（ヾ（((ハ三ミミ､
　　　〃/ﾉﾉﾘ　|ヽ..＿ノヽ　　　}}ミミミﾐh､
　　　〃//〃　 |　　　　　ヽ＝ﾉ ;'⌒ヽ}}ﾐl､
　　　,}}| 川|{ 　ﾉ　　　　　（(⌒ ノ　　　 }}}li
　　 /川||}!}ｉ|　　　　　　　　￣　　　　 }州
　　ﾚ　{!州!|　　　 ,x‐ ￣ヽ　　 ,.z=＝〃/
　　 l!（ﾘﾉ川　　　 <( ハ〉ﾉ　 { ,ィTヽ /
　　ﾄｖｿﾉ}}ﾊ)､　　　￣ノ　　ｌ｀￣　{
　　　)）ﾄ〃 }|::ヽ　　　　　　　　 i 　　 ′
　　　 /ﾉ》州}}｝ｨ::､　　　　ｲ　　　 l　　 ′
　　（(∧　州}ｿ,ﾉ　　／　｀ = _ノ　 ′
　　　 }　＼　ヾｨ　　　ﾉｰ- __ -　 ,'
　　　 ′　　＼　｀　、　　 -‐-　ｲ
　　 ′ 　　　＼　｀　＿_ ,／ l
　　 ′　　　　　　＼　ヽ　　　　 |

　　　　　　　「マシクエヨー・モマイラー」
　　　　　　　　（MASIKUEYO・MOMAIREA）
　　　　　　　　　　（1893～2006）

119 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:29:40

>>118
肝に銘じておきます。　ｍ（ _ _ ）ｍ

120 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:32:46

ｽｹﾙﾄﾝﾋﾟﾝｸのキュート使ってるけどいいよ。
もう2年くらい経つかな？このスレでねじれていいっていうんで
ほしくなって即買った。部屋が狭いんで黒くてごついと
どうも重くなって嫌だったんだけど、この色だとうるさく感じないしいいよ。
体重も62キロくらいなんで壊れることもないし。
下まで踏みつけないように気をつけてるしね。８０ｋｇ以上だと
だめらしいが。

121 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:35:45

>>85
若ければいいだろうけど、少し年齢いってたり、身体が弱かったりすると
炭水化物摂らないで運動すると場合によっては倒れたりする場合もあるんだよね。
脂肪燃焼もゆるやかにカーブをとらないと心臓にもかなり負担がかかるし
空腹で運動すると筋肉も燃焼するし、その後の食事の吸収力もアップするし
いいことない。自分で体感してるから間違いなし。

122 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 01:48:53

待って
食事前の空腹時にやると筋肉は燃えるわ倒れるわいいことなしと。
食後にやるのはいかんと。ググれば理由は分かるからと。
じゃあいつやればいいの？食間？

123 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 01:59:34

一食抜いてもどうこうないよ。
一食抜いたとしても、その後食べればいい。
食べた後は苦しいけど、じっとしてるより動くのもいい。
つまり運動は食間になるがどうだっていつだっていいってｗ
食べないと力もでないし、空腹すぎてもいけない。適当でいいの適当で。
簡単に飢餓状態とかガタボリックになったりしないから大丈夫。
間違いではない情報でも過度に信用しすぎると感覚が鈍るよ。

124 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 02:45:08

待って待って
もうちょっと後からにして…
焦らないで私も早く欲しいけどメインはもう少しあと・・・
だから、そんなに焦っちゃだめだって・・・
もう、はやいよ、凄く勢いがいいのね・・・
あー、、そんなに慌てないで・・・
ブリブリブリーーーーーーーッ！！　ズド～～～～ン！！
今日も快便♪

125 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 08:54:36

朝飯前だけはやめた方がいいよ
それ以外のタイミングのステッパーで補給なんてありえないって…

126 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 09:56:51

>>109です
オメガミニステッパースケルトンが届いた(^ω^)
つづくといいな。

127 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 12:55:17

昨日、食わず嫌いを見ながらステッパーやってたら
藤岡弘が水吹き出したところで
前屈みになって笑ったら腹がつったんだけど
未だに治らない。腹のスジを違えたみたいだ。
激ウツ。

128 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 15:02:18

エアロの正式の名前教えて下さい

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 15:04:35

エアロスミスだったっけ？

130 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 15:06:33

エアロライフサイドステッパー

131 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 20:16:58

エロサイト

132 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 21:50:44

エアロ両サイド

133 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:22:13

みんなステッパーと平行して何かやってる？

134 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:19:11

バランスボール
どちらもテレビ見ながらできるから

135 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 00:01:06

私も、バランスボールで体をほぐす→続いてステッパー、というふうにやってます。

136 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 01:20:28

>>126
それって左右のステップの連結がワイヤーじゃなく
金属プレートになってるヤツですよね？
ワイヤーの物より強度はありそうだけど音とかどうですか？

137 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 07:43:15

ステッパーで筋トレできる？
お兄ちゃんが使わせろって言ってくる
筋トレしたいらしいけどできるものですか？
できないならできない、できるなら少しだけさせてあげようかなと思う。
だってお兄ちゃん重たいし壊されたくないし。

138 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 08:28:50

あたしはﾗﾃやってて、半年くらいでﾁｪｰﾝ切れた…

139 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 09:31:39

道具なしでできる足の筋トレなんか色々あるのに何故ステッパー
意味無いとは言わんが単位時間当たりの効果は少ない
何十分も続けられるような物を筋トレとは言わん

140 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 10:10:55

負荷上げりゃできるだろ？
耐乳酸トレになる。

141 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 10:55:37

貸すのやめたら？踏み台でもやればいいのに

142 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 11:55:57

>>137
自分で別に買ってもらったら？

143 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 18:02:15

筋トレはできないって言えば解決だよ。壊されるよりマシ。

144 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 18:15:27

お兄ちゃんﾊｧﾊｧ

145 ：137：2006/06/10(土) 18:59:46

だめでした
お兄ちゃんったら物凄く強引
貸してくれってもっていかれたｗ
その時にちょっとチクビをチョロっといかれるし
イカレコレってこのことって思った
もうステッパーやめるよわたし

146 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 19:03:24

根釜はスルーしませう

147 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 20:18:04

あたちはおんなのこらお♪

148 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 01:17:36

あしたｽﾃｯﾊﾟｰ買いにいってくるぜ
ｹｰｽﾞ電気とかに売ってるかな？

149 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 04:42:31

>>145
気持ち悪いね。部屋鍵かけれるようにしたら？
自分で南京錠とかつけられると思うし。ちなみに私はそうしてます。
親に相談したほうがいい、まじで。

150 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 06:30:39

>>149
お年を召してますか？
それとも頭が切れる釣り師ですか？

151 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 08:00:44

>>150
？

152 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 08:43:30

オカルト兄妹はステッパーやってないで近親相姦してろよアッホー！

153 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:17:19

お兄ちゃんったら・・・　私の乳首をちょろっと、ちょろちょろってやりにくる・・・
ステッパーあげたのに・・・私のお兄ちゃんのチンチン、チョロっとプルプルッと、やりかえした。
そしたらお兄ちゃん・・・私を担ぎ上げて窓の外に投げたの！　私はあわてて羽を広げてパタパタ飛んだの
山を越え、谷を越え、僕等の街にやってきたわ・・・ハットリ君が。
ハットリ君、明日放送だよね？　

154 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:21:24

新スレになってからずっとヘンだな

155 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:48:49

キモ男は巣にカエレ。

156 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:33:15

＠＾＾＠）/　ハットリでござる★

157 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:41:31

顔文字ショボいね。

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 21:50:10

今日１時間３０分やった
汗やばすｗ
毎日やれば痩せるかな？

159 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:28:35

ステッパー毎日２時間やって３ヶ月経ちました
それなりに効果がでましたが
そろそろ代謝の方もよくなってるんだろうか？

160 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 01:13:04

ステッパーやると汗が凄い出るね。肌の調子が良くなって嬉しい。
肝心のダイエットにはまだ効果無いけどｗ（始めて１週間目）

161 ：126：2006/06/12(月) 02:22:26

>>136
鉄板というか鉄パイプです(違うとこの事だったらｽﾏｿ)
一戸建の二階の自室でやってるが音は別に気にならないな～。
一秒に二回くらいの激しいスピードで踏んだらそれなりにガタガタいうけど機械自体の音ではない。
ちなみに畳プラスカーペットのお部屋。

このスレ読んでたら油漏れがあるみたいで凄い恐いんだが‥

162 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 10:19:53

ステッパーを手で踏んでる。
逆立ち腕立ては誰にでもできるが、ステッパーの負荷はきてる。
たまらん。

163 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 11:49:37

はぁ(ﾟДﾟ)？？

164 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 12:08:14

さあ、今こそ君が使っているステッパー名をを挙げていこうジャマイカ

165 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 18:23:15

エアロライフサイドステッパーを買おうと思うんだけど、制限体重が100kgと表示してあるところもあるし、80kgのところもある。
体重が82kgなので制限が80kgまでだっったらやめるんだけど。

166 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:23:45

2ｷﾛ位すぐ落とせるだろーが。他力本願の豚ペスト。

167 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 19:25:52

>>165
ガンガって、８０ｋｇを目指そうよ！

168 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:34:45

>>166-167
身長188cmで82kgです。
そんなに太ってるわけでもないので2kgは簡単には落ちないと思います。
100kgまで使えるならすぐに注文するのに。

169 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 20:55:37

デブはすぐ言い訳するからイヤですね。

170 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:09:12

>>168
簡単に落ちないんならステッパーでも落ちないんじゃない？
「よし減らすぞ」っていう気持ちが大切よ(´∀｀)

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 21:59:42

>>169
少なくともデブと言われるほどは太ってないですが。

172 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 22:05:12

販売元に問い合わせて何キロまでＯＫなのか訊いたらいいじゃん。

173 ：136：2006/06/12(月) 22:37:03

>>161
レスどもです。
私が言うのは↓の写真の
ttp://www.rakuten.co.jp/kawase/img1024253180.jpeg
左右のステップの間にある“山”型の金属部分のことです。
ここで左右のステップを引っ張りあいこさせて
互いに上下するようにさせているんですが、
以前この部分がワイヤーと滑車で出来ている物を使っていて
数ヶ月でワイヤーが切れてしまい、
以来そのタイプには不信感を持っています。
その点オメガは金属プレートで頑丈そうなだけに
ガチャガチャ音がしないか心配だったのですが
問題なさそうなので買ってみようかと思ってます。

油漏れというのはその金属部分の潤滑油かも知れませんね。
マットを引いていれば大丈夫なんじゃないでしょうか？

174 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 23:32:50

＿＿ノ　　　　　　　　　　　　　 |　　　＿
| |　　　　　　　　　　　　　 |　　ノ＼__ヽ
ヽ二二ヽ -―人､　　　　　　　| 　＼ノ（◎）
＿____／　／'（＿_）ヽ＿＿＿＿|　
　　 /　 /　_（＿＿）∩　　　　　＼
　　 |　 |／（・∀・）ﾉｳﾝｺｰ　　　＼
　　.＼ヽ、∠_＿_ﾉ＼＼　　　　　　　　＼
　　　 .＼＼::::::::::::::::: ＼＼　　　　　　　　＼
呼んだ～？

175 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 02:03:13

ツイストステッパー購入しましたが、どーも、前モモに効いている様で、私の鍛えたいヒップにあまり効いてない感じなのです。ツイストステッパーって、そういう物なのでしょうか？

176 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 06:06:57

ヨロンヨロンチョウェイナ～イ♪でモシルプルプ～ン♪
痩せて痩せてアラビッキュリーシチャウダナモ～♪
ワタシハナゴヤノニャンゲンドエス！

177 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 06:55:15

>>175
漏れミニツイストＣＵＴＥでケツにエクボが出来たぜ？

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:11:58

>>177ありがとうございます。普通のに比べて効いてない気がしてたのですが、がんばってみます。ちなみに私の買った物は靴を履いてやるように書いてありましたが、どうしてますか？

179 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:59:41

私は裸足でやってるよ

180 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 11:40:24

あたいも

181 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:49:18

水虫がうつらないようにとか、汗で滑ったら危ないとかかも。
自分は靴下履いてやってます

182 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 14:52:02

>>178
他の機種のみんなはどうしてるんだろうか　滑らない？
私はＶ字スライドステッパートレッドバランサーデラックス　とかいう
なんていうかシーソーみたいな形のもの使ってる
裸足だとどうも横滑りしそうで怖いからスニーカー履いてる

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 15:18:01

みなさん教えて下さってありがとう。やはり滑らないようにかな？ちなみに、スリッパ（取説には×と書いてあった）でやってみたら力が入っていい感じだった。でも、ウチでそれ様に靴ってのも？ちなみに私のはパラレルトレーナーというツイスト物です

184 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:02:11

漏れははだしでやってるな

185 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 18:20:03

エアロも靴履けと書いてあるが面倒なので履いてない
膝の負担を減らすとどこかで見かけたな

186 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 19:12:13

裸足というかこれをつけてやってるな

ttp://www.rakuten.co.jp/parusu/575770/

187 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 21:57:38

ｽﾃｯﾊﾟｰって痩せるの？

188 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:11:12

私は学生時代のテニスシューズ(すぐ部活やめたから未使用)履いてやってるけど
足の裏痛くならずにいい感じ

つうかステッパーって足痩せないよね
内モモ痩せたいのに…

189 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:47:29

足がマッチョになってしもた。
まあプロティン飲んでるからだけどｗｗｗ

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:50:07

自分は特に太ももとお尻が、がっつり痩せたけど。

191 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:54:03

私はお尻だけ。キュー！っと小さくなった！足の太さは未だ健在。
やるせないからジョギング始めた。

192 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 23:00:55

みんなどのぐらいのﾍﾟｰｽでやってる？俺毎日１時間～２時間やってるんだけど…少ない？
見た目変化いつぐらいから？

193 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 23:20:38

2時間もやるのは休日だけだなぁ
それで減らないなら摂取カロリーが大杉じゃね

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 23:20:59

毎日２時間で
１ヶ月過ぎた頃から痩せだした。

195 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 23:51:19

すげぇー！みんなそんなにやってるんだ？テレビ観ながらとかですか？

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 00:21:10

やっぱ、続けなきゃだよね↓
毎日２時間目標にがんばろう！！
うちのｽﾃｯﾊﾟｰ、連続使用30分なんだけど、みんなのｽﾃｯﾊﾟｰはどう？

197 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 00:29:13

エアロ60分使用可だけどたびたび破る
それだけに集中するものなら3日ももたない意志薄弱な自分
ちなみに最近はニンテンドーDSのテトリスをやりながら…
最近は気付いたらペース上げすぎてたりして困る
心拍150とかﾀﾞﾒﾎﾟ

198 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 11:58:21

買おうと思うんだけどエアロライフサイドステッパーが一番おすすめって事でいいの？

199 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 12:06:41

ご自分で判断なさって。

200 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 13:52:25

>>197
DSという手があったか！
Newスーパーマリオやりながら踏んでみよう…。
本を読みながらやってみたけど、どうも字がぶれてやりづらかった。

201 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 19:50:30

雨の日に外出られないから
音楽ＤＶＤ見ながらやってたら
笑っちゃうくらい汗が出てきた。
すごいね～

202 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 13:37:31

4月からステッパー始めて、そろそろ二ヶ月
昨日、娘とお風呂に入ってて
お腹が小さくなったと言われました。

毎日1時間の効果が出てきたかも。

203 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 16:12:54

梅雨でそろそろジメジメしてきたから、おおっぴらにエアコンを除湿に
設定して、1時間目標でステッパりたいと思います

204 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 19:23:42

スイングステッパー買ったけど、使用２日目（10分間使用で４回目）で
もの凄くギイギイ鳴るようになった…。
家族に気兼ねせずに運動したくて買ったのに、これじゃ意味無いよー。

これって稼働部にグリース足せば直るかな？
それとも潔く諦めた方が良い？

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:03:38

>>204
試しに機械油でも塗布して、だめなら返品交換か修理
というのがおすすめ。

206 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 22:17:02

１日１時間10日目で半端なくたるんだおなかが平らに尻も小さくなってきた
今まで自宅でﾃﾞｽｸﾜｰｸ+運動なしで病人並みに歩いてなかったから効果が早く出たのかも
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がるわ
早く内股も細くならないかな

207 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 23:37:26

>>206
すごい効果だな、うらやましいぞ
毎日やらなきゃと思いつつ、１日休んじゃうとねえ、なかなか餅あがらず

208 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 23:39:20

一時間でも効果あるんだ～
今まで２時間だったけど一時間に減らそうかな～

209 ：204：2006/06/16(金) 15:22:05

>>205
アドバイスありがとうございます。

カバーを外さないと油差せないのに、ネジ回してもカバー外れない！
力任せに外すと壊しそうなので、完全に壊す前に返品します…。

210 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 18:19:09

エアロは前後の三角のカバーを外しっぱなしの方がいい。
っていうかつけてる意味あるのか？あれ・・・

211 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 21:36:53

駆動部に汗が落ちるのを少しだけカバー

212 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 19:31:02

去年このスレでステッパー知って、
半年がんばって、半年怠けて最近また始めました。

半年で8kg減ってから（168cm 64kg→56kg）、ステッパー放置。
体重は維持してるけど、体脂肪率がUP。（22→25）

ステッパーでつけた筋肉は落ちてしまって、
全体的に体がプヨプヨしてきました。
やっぱ続けないとアカンね。

213 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 22:43:24

膝が痛くなくて、腰が痛くなくて、踏み心地がいいステッパーってどれですか？
数多く知ってるステッパーマニアさん教えて下さい。

214 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 22:43:37

通販生活のステッパーは確か3～５万（覚えてなくてスマン　ググってくれ）
したけど全然音なんないよ。買って3年経つけど、友達と交互に3時間やったけど
負荷も変わんないしね。高いのは痛いがかなりお勧め。

215 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 22:45:08

>>212
私それやりはじまった
前に買ったけどやらなかったの
でも最近やりはじまった
今流行りの、腰ひねったりする機能ないからさみしいけど、
やらないよりましと思ってやってる
音はほんとしない。丈夫だし。
無音ですよ～

216 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:07:37

ジョイナスっていう会社のバランスステッパーつうのが、
近所のホームセンターで3,980円で売ってるんですが。
http://www.joinus1980.co.jp/top.html　←の2番目に掲載
ネット検索してたらヤフオクで過去出品されてたみたいす。
http://page7.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/g43733797

買おうか止めヨか迷い中なんすけど、烈しく安すぎですぐ壊れそうだし
連続使用１０分とか１５分だったら、有酸素運動にならないし
どなたか、買われた方いたら使用感とか教えて欲しいス
買うならまともな、エアロのステッパーにすべしでしょうか？
こちらのフミフミの先輩先生方、よろしくご指導くだいはい

217 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:44:46

おすぎがプロデュースした『踏んずけちゃう!ステッパー』が今は大人気あって安い。

　　　　　　　　　　心の中でね………。

218 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:51:00

今日はワールドカップ見ながら踏むぞー
選手と一緒に汗だくになるw

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 00:41:49

ステッパーにはユーロビートが最強！
足が止まらなくなるよー

220 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 19:22:41

エアロライフのステッパー買ったんですが、
液晶が動かないんですよね。
こういう事ってよくあるんですか？
ちょっとガッカリしました。

221 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 20:22:04

エアロライフ二日目にしてｷﾞｼｷﾞｼ鳴るんだけど、こういうものですか？
切れてもないグリスさして、増し締めしたんだけど。
重心変えると、止まったりします。

222 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 20:44:30

ステッパーてスイスイ動きますか？
スムーズに足が動かなくて数分で辛くなります
負荷が重い気がするのですが30秒で20歩はどうなんでしょうか？
片足で1歩です
負荷は調節出来るんでしょうか？
貰い物で説明書がなくて困ってます

223 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:05:18

名前が分からないと話にならないがテンプレにないやつか？
まあ負荷はステッパーと人次第だから
それより心拍数を気にしたほうが
でも片足1歩で40歩/分は遅いな

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:13:20

>>221
試しに、前後の三角カバー外してみな。

225 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:36:18

>>224
外してグリスアップ、増し締め。
つーか、外さないと何も出来んかった。

226 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:27:33

>>223
シンテックスです
40程／分は遅いのですね
始めたばかりなので自分ペースで頑張ってみます
ありがとう

227 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:26:12

>220
で？

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:17:12

>>220
返品しなさい

229 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:40:45

シンテックスは負荷調整なさそうだな
最後まで踏み込まないとかで調整すればいいとおも

>>220
液晶は電池の可能性もあるから返品前に確認したら？
駄目なら液晶部分だけ分離できるから販売元に連絡してそれだけ送ってもいいか聞いてみるといい
本体ごと返すのは面倒だろうからな…

230 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:42:24

227　228
とりあえず買ったとこにメールしたら、
製造元から電話くるみたいです。
交換するなら液晶のとこだけでいいんですけどねぇ。
でも液晶ってそんなに重要なもんですかね？

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 03:30:47

半年ニート生活で、今本格的に職探しをしてるんだけど、体力が心配。
ステッパーやれば体力増強する？

232 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 03:42:24

>>230
人それぞれでは？
あなたのレス見てたら、あなたにとっては重要じゃないように思いますが…。

233 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 06:21:40

みんなみたいに一時間やりたいけど、
なかなか４０分の壁が越えられない
ここまでくると疲れちゃって。
最初は２０分でふらふらだったからしょうがないか

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:04:41

体重１０９キロあります。耐久性の強いステッパーはどれですか？
７０００円以下で探してます。

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:57:17

>230
たいして重要じゃないと思うならそのまま使えばいいじゃん。

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:45:45

毎日ステッパー１時間してたら、今日の朝筋肉痛に…
１時間やるなら、ぶっ続けでやるより３０分ずつに分けた方がいいんですかね？

237 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:46:51

一時間飽きちゃってできない…
４０分くらいで降りたくなってしまう

238 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 10:31:43

>>233
アミノ酸サプリとか取るようになったら
若干だけど踏める時間が増えたよ。
まだ試してないようだったら、試してみたら？
ここ見てると、長時間出来る人が多くてあせるよね。
でも、あまり無理しないほうがええぞ。

239 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 12:07:50

女の方は負担軽くしてますか？筋肉つきそうで

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 13:22:07

皆は続けて１時間や２時間踏み続けてるのか？
自分は飽きやすいので１日３０分×３セットやってるんだが・・・
果たして効果はあるんだろうか

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 13:25:54

>240
痩せないの？

242 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:09:26

当方エアロ使い。昨日初めて二時間踏んだよ。
踏み込み浅め(５cm位)回数重視だけど…

なぜか時間がリセットされたことに感動してしまったｗ

243 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:12:35

ある程度やったら3時間脂肪燃焼が続くってのを見かけたことがあるから
30分がある程度にはいるなら30分×2の方が効率いいと言うことになる
保証はできないけどね

244 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:50:15

昨日ホムセンにお試し用が置いてあったからちょっとやったら、今日足首が超いてえ。
最初はこんなもんなの？それとも乗り方が悪かったのかな？！

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:22:38

>>241
痩せるどころか、筋肉がついたようで重くなってしまった・・・
>>243
よく運動開始２０分後から脂肪燃焼が始まると言うが、
ある程度とは２０分後～のことをいうんかな・・・

246 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:32:03

>>245
えええ～～～そんなにやったのに重くなっちゃったの？
期間はどれくらいやった？
食事制限はしてた？食事に問題ない？？？？

247 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:41:41

隣近所に迷惑かと思って一日15分程度なんですけど、やらないよりましでしょうか？
他ダイエットと併用です
ところで、
ステッパー→風呂→食事
順番おかしいですか？

248 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:42:56

どんな順番でも継続が大事

249 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 16:19:04

>>245
開始後20分からってのは脂肪が溶け出し始めるまでの時間で
最初から血中の脂肪とか燃やしてるはず
脂肪燃焼の持続とは別の話だよ

1日それだけやって筋肉で増えるとか普通あり得ないから
ペースが遅すぎるとかじゃないのか
筋肉削るだけなら朝食前に1時間やるとかすれば簡単に減っていくはず
でも本当に筋肉なら代謝増やしてくれるんだから
目標に近づくまで一時的に付けたままにしておいたら？
筋肉の方が重いのだが、目的は脂肪を減らすことのはず

250 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 16:21:58

>>246
期間はまだ１ヶ月なんだが、この１ヶ月で170㎝53㎏→55㎏に・・・orz
亀田大毅があの筋肉で50㎏だから、自分も筋肉つけて引き締めれば軽くなるんかなと思ったんだが・・・
他にも筋トレしてたせいか、体脂肪は12％→９％に減った

251 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:35:49

30分×2セットとか分けてやる場合、まず30分踏んで、
次にどれくらいの時間をおいてから再開すればいいのでしょう？

252 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:45:10

いつでもよくない？
一番いいのは６０分続けてやる事だろうけど。

253 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:55:45

このスレ見て、最近ステッパーデビューしました。
エアロライフにしたんですけど、この機種の人、どんな感じで踏んでます？

①上体ごと跳ねるようなイメージ。
②上体はできるだけ固定で、下半身中心に踏み下ろし、。

①の場合、長く続けるにはいいみたい。ある意味楽かも。
でもギシギシうるさかったりします。
②の方がちょっと負荷高いみたいですね。
腰を引き気味にするとハムに効きます。

254 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 20:54:39

>>253
とにかく尻と内腿の肉を何とかしたいから内側に重心を掛けて踏んでるよ。
②みたい感じでダンベルを後ろに振りながら。

255 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:33:09

ステッパー始めて脚が太くなった人いる？

256 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:35:27

細くなった

257 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:36:13

このスレって過疎ってるのに、購入希望者とか新参者にものすごい冷たい。

258 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 00:11:13

冷たくない
それなりに知識のある人もいてちゃんと答えてくれる
ただしいまさらな初歩的な質問をされても答えるのめんどくさい
とりあえず最初から読んで質問してね。

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 00:17:19

>>258
＞ただしいまさらな初歩的な質問をされても答えるのめんどくさい

つめてえｗｗｗ

260 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 00:20:48

>>258
>>244なんですけど、質問に答えてください！
このスレは１からちゃんと読みました。
よろしくお願いします。

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 06:41:02

バカじゃね

262 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:30:07

>>260
人と物とやり方によるのでなんとも言えない
ただサイドステッパーは足首への負担は少なめかな

263 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 23:55:17

>>260
ホームセンターのお試し乗りって、
まさかヒールとかサンダルでのったんではないでしょうね？
スニーカーとか運動靴で乗ったほうがいいよ。ちがったらごめん。
いろいろ機種があるのよ、どれに乗ったかわからないけれども
私はシーソータイプのですが、足首より膝上、ふくらはぎが最初は
痛かったよ

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 02:51:17

最近テレビを見ながらのステッパーに飽きてきたので、音楽をかけて口ずさみながらやってます。
前より汗がめっちゃかくようになりました。
普通に踏むより、ダイエットに効果あるのかな？

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 05:15:34

エアロライフサイドステッパーは12000円するんですね。
昔話題になったてラテラルなら安くなってるからこっち買おうかな。
ところで、ステッパーは通販以外だとどんな店に売ってますか？

266 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 06:55:59

ステッパーを消耗品と考えるなら安物でおｋ
長く使いたいんなら奮発してエアロにするべし

267 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 14:59:43

バランスステッパー　5Ｆ－4678っての、結局買っちゃいました。
http://www.joinus1980.co.jp/top.html
ど田舎のホームセンターで3980円税込は、超魅力的ですた。
説明書によると、体重80Ｋｇ以下、1っ回の連続使用時間は40分位まで。
ペダルの高さ調整可能で、踏みしろつうかストロークが調整できます。
メータは、回数→回数/分→スキャン（各６秒表示）→時間→カロリー（単四電池）
メーカー保証は6ヶ月。

見た目は、こてこての鍛冶屋がパイプとか溶接して作った感じ。カバーとかなんもなし。
音は、油圧なので静かですが、10分経過くらいから熱もつせいかキュー・キューって感じの音がします。
お値段が3980円ですから、あまり耐久性とかも期待してませんが、意外と静かです。ｗ
保証期間の半年もってくれて、体重が5キロでも落ちてくれればと思います。
ファーストインプレッションは以外に、よさげです。（値段からして、当然マットなどなしです。）
これ壊れたら、次はエアロ買おうと思いますです。

268 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 20:07:42

とうとうエアロ買ってしまった。
もう後には引けない。絶対続けて痩せてやる！

269 ：204：2006/06/23(金) 21:59:03

スイング返品して、エアロ購入しました～。
コンパクトだし、音も静かだし、良い感じです。

バランス取るのはエアロの方が難しい…運動不足で軟弱な自分には丁度良いかも。
まだ連続10分くらいしか踏めないから、連続30分目指して頑張ります。

270 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 22:43:43

>>264
自分も音楽聞いたり歌ったりしながらしてるよ～。テレビ見ながらより時間が過ぎるのが早い気がしてｲｲ!!

271 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 00:18:12

ぎっくり腰やってしまった
医者から一週間は安静に汁と言われた・・・ｽﾃｯﾊﾟｰお休みﾃﾗﾂﾗｽorz

272 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 02:41:52

サイドステッパーって膝に結構負担かかりますか？

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 08:33:52

返品とかできるの？

274 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 13:58:48

ミニツイストステッパーCUTE（ピンク）買った！バランスボールもピンクだから統一感あって部屋においてあってもカワユスだね。音はカバーの音だと思うけどカチカチ音がする。
今は大丈夫だけど使いはじめに油の移動する音？がする。けどキーキー不快音はしないからマシなのかな。

275 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 13:59:56

↑の続き
これって電池はデモ用に入れてあるだけだから交換してくださいとか書いてあるんだけど、どんな電池使ってるのか全くわからないし、電池が入ってる場所もわからず、もちろん交換時の説明なんてないし、どうしたらいいの？
連続して使用していい時間もわからんし。説明書薄っぺら杉！！

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 14:36:11

今持ってないから分からんが電池の場所は液晶のすぐ下だと思うぞ
液晶の手前側、ボタンのすぐ↓あたりにスリットがないか？
そこにドライバー差し込んでこじ開けろ
つーか、液晶部付近以外のどこに電池があるように見える
説明書かなにかに販売元の連絡先がないか
買った店で聞いてみたか

277 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 15:34:03

とゆーか液晶の部分掴んで持ち上げるだけでするりと抜けるはず
そんで抜いたところにステップ踏むと回る部分あるから、油さしとけ。

278 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 19:11:30

ステッパーで皮脂汗は出るのかな

279 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 20:14:42

ぴーかん視聴者ｷﾀｺﾚ

280 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 21:11:52

出てると思う。ステッパーしてると汗の出方が半端ないし。
私は毛穴のつまりが解消されてニキビ出来にくくなってきた。
老廃物が汗と一緒に出てるんだと思う。

281 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 04:06:37

お風呂で汗かいても毛穴まで綺麗にならないけど
ステッパーだとつるつる

282 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 04:07:59

最近モチ上がる報告がないね…

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 04:49:56

じゃあ私が…
ステッパー暦二ヵ月で
体重マイナス２、５キロ
ウエストマイナス３センチ
お尻マイナス３センチ
になりました。
ペース遅いかもしれないけど、あとマイナス５キロまで頑張りますよ～。

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 09:08:16

ラテラルがもう限界なのでエアロを買ったよ～。
思えば、ラテラルは修理ばっかりだったな。たたいて延ばして補強をいれて溶接したり、
国産の自転車用チェーンに交換したり、コンピューターにパンチかましたり
いろいろやったな～やっぱシナ製は駄目ダメだね！

エアロのコンピューターはいいね、反応がいいしリセットしなくてもちゃんと次のトレーニング時
にゼロになってる。ラテラルから乗り換えだとちと感動！

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 09:45:51

エアロも台湾製だけど・・・

286 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:38:39

>>285
シナ製よかだいぶマシでしょう？

287 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 11:47:13

>>283さん
一日どの位ステッパー踏んでました？

288 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 14:45:24

>>276-277
おまいらヤサシス(´；ω；｀)
おかげで電池の場所わかった！㌧クス！

289 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 14:45:23

287さん
最初の一ヵ月は毎日一時間頑張ってたけど、最近は一日30分です。
代謝がよくなったのか、30分だけでも凄い汗の量です。
ジーンズがワンサイズダウンしたので、モチベーションUPです☆

290 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 18:47:56

ステッパーって、昔はクライマーなんたらって名前で売ってなかった？

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 19:39:08

私も報告。本日で３週間目。
体重２．５㌔減、体脂肪３％減（元がデブなので今のところ簡単に減る）
ツイストしながら１日３０分踏み。
背脂が減ってブラの食い込みがなくなり、ウエストも引き締まってきた。
食事制限＆脂肪燃焼を助けるサプリ（カルニチンとか）を飲みつつ続行中。

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 21:46:15

ステッパーが壊れた・・・　まだ、買って２ヶ月たってないのに。　こんな簡単に壊れるもんなのでしょうか？？？

293 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 21:57:52

>>292 自分はキュート使ってた時は三回目からギーギー異音がしてた。だましだまし半年強（７ヵ月位）使って死亡したので、今日からエアロ使用してます。これでステッパー三台目。新品だから今はなめらかに動いてるけど、異音の恐怖が常につきまとう。軽くトラウマ。

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:17:43

>>292
何ステッパーよ？CUTEだったら当然の結果だけど。

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:56:09

>>293
・・・ちょっと上に書き込みしたＣＵＴＥ買ったばかりの者ですが買って数日、先ほど使ってたらギーギーｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!!!!
しかも、液晶の足元つうの？！そこから黒いススが出てきやがった！！
どうせ飽きるし、安いのでいいやーって思ってた自分がバカだったのか・・・。
油さしてもこんな感じなんですかね？

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 23:21:09

今日ステッパー届いたー。
とりあえず20分程やってみたんですが、
どうも左足の方が負担かかってて・・・これって利き足とかのクセ？
テレビ見ながらだと無意識にやっちゃうんだけど、やっぱ気をつけた方がいいのかな。

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 00:46:32

>>296
踏み込みの深さの違いは気になるよね。
筋肉の付き方に偏りが出そう。
だから気を付けて踏んでるけど、
気が付くと右足だけ何故か内股になってしまって困る。

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 02:58:59

同じく。歪んでるなぁ、と思いながら、鍛えたい左を意識して踏んでる。鏡で見ると、左のケツのがたるんでるからね。

299 ：287：2006/06/26(月) 10:49:01

>>289さん返事遅れました↓
答えてくれてありがとうです！
一時間か～っ

300 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 10:50:46

ゆら使いだけど一ヶ月くらい毎日1時間くらいやってたら
ガタガタになってきた・・・。
しかも左右とで負荷が違うしだめだこりゃ。
安物だけど壊れるの早すぎだっつーの。
交換面倒だからしばらく踏み台昇降でもやるか。

301 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 11:31:24

近所でサイクロンステッパーというものを購入。2万円。
2時間ぶっ続けでもほとんど無音なのに驚き。

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 11:44:29

>>301

それ、厳密にはステッパーじゃないよね？
マグネット式だから長時間使用も問題ないのかな。
もすこし詳しくレヴューおねがいします。

303 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 11:53:51

毎日１０分続けようと思います！！
１０分じゃ効果出ませんか？
ぜんそくなので１０分が限界です。

304 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 12:46:13

10分を何回かに分けたら？

305 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 14:23:46

>>301
たぶんそれと思われるものを試してみたけど、忍者のように水面を歩いてるような感じだったような気が・・・ｗ
普通のステッパーのつもりで乗ったからビビッ田。

306 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 15:44:26

一週間、食中毒で休んだら今まで二時間出来てたのに
15分も続かなくなってショック。

307 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 17:26:16

成長時の歪みが原因で左膝が弱くて、5分もエアロを踏んでいると膝がシクシク痛んでくる。
5分やって5分休みを繰り返してるけど、それでも汗は出るね。
有酸素は水泳と自転車を中心にして、ステッパーは補助的に使ってます。
体重を落とせばもっと長く踏めるようになるかも。
落とすために踏むのか、踏むために落とすのか。目的と手段が逆転しそう。

308 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 17:49:34

>>306
体が衰弱してるんだとｵﾓ。
無理ｽﾝﾅ。

309 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 19:44:02

メーカー保証とかあるん？
保障期間中に音とかしだしたら、交換とか修理とかあるのだろうか？

310 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 21:01:10

音が仕出したら油させって説明書にあるやん。
毎日使い続けて保障期間内にちっとも音がしない完全なステッパーなんてないよ・・・

311 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 21:07:58

>>308ﾔｻｼｽ

312 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 23:26:47

>>301
それいいな！！
ステッパー、手軽で汗ガンガンかくので好きなんだけど、
キイキイなるのと、振動（マットを敷いても多少床に
ガコンガコンって響く）でなんとなく疎遠になってしまった。

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 23:32:15

おお…もっと早くこのスレ読んでれば良かったよ…
すばらしいよこのスレ。
音・振動対策もちゃんと載ってるんじゃん…
人にあげなきゃよかった。また買うか！

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 14:47:04

3週間で二重あごがすっきりしました。うれしい。

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 16:54:33

1ヵ月やらなかったら、やっとこさで18%にした体脂肪率が20%になってた。
ショック　orz

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 18:46:12

超運動不足の生活続けてたので、筋肉無くなってるのですが
ステッパー10分程度踏むだけで、ケツや太ももの筋肉がワナワナ震えて
踏み込めなくなって、左右どちらかにこけるのね
これって、続けてると30分とか1時間とかリズミカルの踏めるようになるの？
それと、手にはダンベルとか持って振り回した方が良いのでせうか？

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 20:59:25

足の裏が痛くなる
踏み方が悪いのかな？

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 21:15:41

>>316
何に関しても「継続は力なり」ですよ。
上半身鍛えたいならダンベルもって踏めば一石二鳥だけど、１０分程度でくたばってるようじゃ同時進行は無理そう。
無理せずに自分のペースで頑張ってください。

>>317
ただたんに偏平足なんじゃないの？
漏れは右足首が痛くなる。
原因は、なぜかわからないけどいつの間にか右足だけ爪先立ちでステッパー踏んでるせい。

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 21:34:56

膝が痛くなるのは慣れればなくなりますか？

320 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 21:35:54

治まるまで控えた方がいい

321 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 21:45:15

膝痛いのはヤバスｗ

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 21:48:59

6月14日から１時間続けて昨日彼氏に会ったら、
あれ？脚やせた？って言われた(*・ω・)
体重は１㎏しか減ってないんだけど
今もふみふみ中がんばる

323 ：322：2006/06/27(火) 21:53:55

日本語変でしたね。
一日１時間ってことです

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 22:42:05

歩き方が変になるくらい股関節が痛くなるのはヤバイ？

325 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 07:07:24

ステッパー１時間やっても全く汗かかなかったのだが、
ルームランナー手動式のをやったら、すごい汗かきまくり。
１０分もやるとすごい苦しくなってくるね。ステッパーじゃいくらやっても
痩せないので、こっちにかけてみようかと思う。

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 08:46:57

>>325
たくさん汗をかいて長い時間続けられない運動だと体温が上がり過ぎて脂肪燃焼が止まってしまうと聞いたよ＞ジム
手動式のだと長い時間出来なさそうだけど‥

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 14:32:00

>>325
単にそのステッパーの油圧シリンダーが抜けてて、スカスカになってるのでは？

328 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 15:18:28

ツイスト歴５ヶ月です
ここを見てエアロが欲しくなりました
どうせならシーソーの方をと考えていますが
連続使用が３０分だけらしいので迷っています
エアロステッパーの方ももしかして３０分だけですか？
３０分後どのくらい時間を空ければまた開始していいのか・・
いつもはツイストを１時間、昼と夜の２セット負荷最強で踏んでいるので
３０分じゃ物足りないです

でも近いうちに買うと思うのでレポしますね。

329 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 15:26:52

スマソ
エアロステッパーの連続使用時間、自己解決しました。

330 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 18:35:49

私もステッパーデビューしようと思っています。
みなさんはどのステッパーを使われているのでしょうか？

(´･ω･｀)ホームセンターで売ってるような安い物は、すぐ壊れちゃうみたいですね・・・。

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 23:08:48

多少値が張ってもエアロを買うべきだ。

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 01:38:14

安物買いの銭失いということわざがあるように
私はドンキの安いステッパー(2980円)を買ってすぐ壊れた。
今はエアロを一年半、毎日一時間～二時間踏んでるけど平気。

333 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 01:42:33

壊れたステッパーさんはやはり粗大ゴミだよね。
そろそろ捨てないと部屋が…

334 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 08:37:43

>>332
油差したりネジ締め直したりの手入れは、どんなかんじでやってますか？
長持ちの秘訣が知りたいです。

335 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 08:52:05

>>332
差し支えなければ、どれくらい体重やサイズが減ったか教えて下さい。
１年半も続けているなんて凄いですね！

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 14:34:46

みなさんサウナスーツとか着てますか？

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 17:23:26

>>334
やっていてキュッキュッと鳴り始めたら
http://imepita.jp/trial/20060629/620200
↑これ使ってます。携帯からなので見にくくてごめんなさい。
ネジは一度ペンチで閉めたくらい。
ちなみにカウンター付けてるとそっちが気になって集中出来ないので外してます。
油差すところは足を置くところの下の細い棒みたいなところ。
>>335
体重は165cm67kg→55kgです。減りは遅いけど間食してるし
食事もしっかり食べてるからしょうがないかな。
あと５kgは減らしたいけど。

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 17:46:12

それだけ減れば成功だよね。

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 17:52:56

>>337
何分くらいしてましたか？

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 19:52:20

ステッパー中暇なので、DVDで映画観てたんだけど
（1時間ずつ、キリのいいチャプターで終わる）
映画だとどうも、展開がタルい時間があったりしてダルかった。
今度は海外ドラマを借りてきたよ。45分しかないけど、テンポ良くて飽きなくて良いね。

341 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 20:21:29

>>336
無意味どころかマイナス効果

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 21:19:07

>>337
エアロの会社に「音がするんですけどー」って電話したとき
油を差せっていわれたけど、「CRCでいいですか？」と聞いたら
壊れはしないけど、お勧めできないって言ってたよ。
ミシンオイルが一番いいんだってさ。

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 21:37:36

自転車油とか、いいんじゃないかな。
試してないけど。

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 22:16:03

ＣＲＣのグリスを差してたが、ミシンオイルの方がよかったのか。
しもた！

345 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 22:59:31

ＣＲＣのモリブデングリース(ラテラル用)のが残ってて使おうか、
迷って使ってないけどＣＲＣ良くないのか・・・
ミシンオイルってコーナンとかでも売ってるんかな？

346 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 23:26:44

>>339
>>332嫁

>>337
１２キロ減ｽｺﾞｽ！
モチあがりました。ありが㌧。

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 23:39:47

>>337
レスとリンクありがとう。やはり油は大切なんですね。
自分もエアロ大事に使って、
>>337さんみたくしっかり体重落とすぞ！(｀・ω・´)

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 09:49:44

みんなCRCって一括りでダメとか言ってるけど
その中の「556」がダメなんじゃないの？
汚れとか落ちるけど、油も落としちゃうって。
そもそもグリースとは別もんみだいだし。

参考↓
ttp://www.kure.com/

349 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 17:36:12

みなさんいつステッパー踏んでますか？

350 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 17:46:35

>>349
夕食食べ終わってから2時間後。

351 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 18:16:00

>>341
そうなのか。よかった。買わなくて。ありがとう！

352 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 20:15:20

上の方でテトリスやりながら踏むってあったから、
ちっこいテトリス専用機の為に電池買ってきた。
で、ちょっとだけ動作確認するつもりがむちゃくちゃハマッてしまった。
8800点で死んだ。ぬあああ！

353 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 02:09:36

ステッパー踏み始めて2週間弱…
下半身ダイエットのつもりで始めたのに、逆に脚が太くなった気がするんだけど…
特にふくらはぎ、筋肉ついてしまって、太い気がします…orz
やり続けてれば細くなるのかなぁ…
ものすごく不安、怖い…

354 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 02:21:41

元々あまりにも筋力がなかったのなら少しは太くなるかもしれないけど
そりゃ単に疲労物質で張ってるだけでは
ステッパーみたいに何十分も続けられるのは赤筋を鍛えるけど
こいつはそんなに太くならない
10回くらいで限界が来るような筋トレの繰り返しで白筋が肥大する
赤筋は白筋よりも基礎代謝を高める
それでも不安なら踏み込みを少しだけにしてペースを上げよう
大体どちらかというと有酸素運動は筋肉を減らしてしまう心配をするものなのだ…

355 ：353：2006/07/01(土) 03:12:17

>>354さん、レスありがとうです。
自分は、もともと学生時代など運動あまりしてなかったので、元からあまり筋肉はない方でした。
ステッパー踏み込む時、結構重くてあまりスムーズに踏めないのですが、頑張って踏み込んだ方が効くのかなぁと思い、力を入れて踏み込んでるのですが、それは良くないのですかね…？

356 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 03:28:39

>>355
たしかに運動強度が高い方がカロリー消費大きいけど
有酸素運動に必要なのは心拍数のコントロール
計算式はその辺に転がってると思うけど自分で120くらい
エアロの説明書には大きく早く踏み込めば筋力アップになるなんて書かれてるな
354で増えないみたいに書いてしまったが増える場合もあるようだ…
どの機種か知らないけど、負荷調整ができないなら踏み込みを浅くして
負荷を下げた方がいい
その上で有効な心拍数に持っていこう

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 12:26:25

筋肉を作り続けるためには
運動の負荷をどんどん上げていかないとダメらしいよ＜ジム談

ってことは、今までと同じ単調なペースでは何時間やっても
ムキムキな足にはならないって事だよね＜安心だ

358 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 13:45:52

そうだよ。マッチョなんてもう凄まじい苦労してあの筋肉創り上げてるんだから。
極端な食事制限して一日何時間も筋トレして、やっと一ヶ月で筋肉ちょっぴり増えたかどうかって喜んでるだから。
筋肉はそんな簡単につくものじゃない。安心しる。

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 18:10:08

特に女の人は筋肉付きにくい。
引き締まるけどムキムキにはならない、大丈夫。

360 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 20:54:43

あのお、ステッパーって下の階に音が響きませんか？
私はそれが嫌でやってないのですが…orz
何か音が響きにくくする方法知ってたら教えて下さいm(__)m

361 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 21:05:27

>>360
下まで踏み込んだら大きい音するけど、
踏み込みを途中までにしたらわりと静かだよ。
あと、ステッパーの下に要らない毛布しくとか。

362 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 21:12:15

屋外でステッパーやればいいんじゃね？

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 21:29:27

>>362
家でTV見たり音楽聞きながらできるってのが魅力なんだから・・・
屋外って言ったって皆庭がある家に住んでるわけじゃないから。

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 21:30:05

>>363
ネタにマジレス乙

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 22:09:52

みんな1日に何kcal摂取してる？
ちなみに私は1300kcal～1400kcalなのだが…

366 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 22:48:36

レス遅れました、>>353、>>355です！
みなさんレスありがとうです。
>>356さん、あまり踏み込まないようにしてみますね(>_<)
筋肉ってそんな簡単につかないものなのかぁ…でもふくらはぎ、ステッパー踏む前より太くなった気がするんだよなぁ…orz

367 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 23:06:44

>>360
ステップのクッション部分に更にスポンジなどのクッション貼ってる。

368 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 23:23:20

>>365
1000kcal前後かなぁ
もうちょい摂るべきなんだろうけど、節約中で食う物がﾅｲorz
ちなみに当方ｽﾃｯﾊﾟｰ歴５か月で１か月以上停滞中

ああ腹減った・・・

369 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 23:53:00

いくらくらいのステッパー買うのがいいんでしょうか。

370 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 23:53:06

あまり減らしすぎると後が大変だよ。
痩せにくくなるっていうか。

371 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 00:02:36

>>366
実際にふくらはぎが太くなってるのなら、それはパンプの状態。
はげしくトレーニングをすると、まるで筋肉に血液が注入されて、
風船のように膨れ上がったようになります。
でも、筋量は増えてないので激しいトレーニングをやめれば腫れは引きます。

372 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 00:03:32

>369
んなもんテメエの懐具合と相談しる

373 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 00:07:49

>>369
このスレ読めばどのステッパーがいいのかよくわかる。
後はそれがいくらか自分でググって調べなさい。
とりあえず、現行スレくらい読んでから書き込んでね。

374 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 00:36:56

>>368
各人のスペックにもよるけど、あまりにカロリーを制限すると、必要な栄養までとれなくて
停滞期が長引くよ。（体がやせることに抵抗するので）
バナナとか、無脂肪牛乳とか、ゆで卵とか、安くて栄養のあるもので、
調節したほうが良いかと。または乾燥ワカメ、切り干し大根を戻してお味噌汁なんてのも
ミネラルなんか補給にいいですよ～。（私の家計が苦しいのがありありとわかるね・・・）

375 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 00:41:07

エアロが届いた！
さて置く場所を作らんとね…一人暮らしの１Kは狭い。

376 ：366：2006/07/02(日) 00:53:49

>>371さん
そうなんですかー！？
あまり力を入れて踏み込む事をしないようにします(>_<)

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 07:33:46

とりあえず２ちゃんでこの顔文字はやめた方がいい→(>_<)

378 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 14:13:26

マゲ

379 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 14:32:22

運動せずに食事制限のみダイエットは筋肉つかずに太りやすくなるけど、食事制限+ステッパはどうなんだろ…

380 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 14:41:00

ステッパー二週間毎日20分してカロリー調整もしてたのに
なんの変化も生じませんでした食事療法だけで5キロやせた後だったので
やっぱりこれも停滞期？(つД｀)

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 14:53:21

>>380
デトックスしてみるといいよ

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 15:00:17

>>381
デトックス！(｀･ω･´)話題ですが効果ありますかね？
何かおすすめありますか？

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 15:45:33

ステッパーふみながらダンベルやってたら腕が筋肉ムキムキになった(´；ω；｀)ｳｯ
でも背中と腹筋もかなり鍛えられて､自分の体がかっこいいと思えるようになった
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾏﾝｾｰ

384 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 15:47:38

デト婆が出てきた予感ｗ

385 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 15:52:32

自分は毎日200カロリー消費(と表示されるだけで実際はどうだか)目安に踏んでるよ。ゆっくりやると40分くらいかかる…みなさまはどれほど？
>>379もよろしく

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 16:05:15

私のは並行輸入品のインチキクサイやつだからな
踏んでももう片方踏み出すと数字が戻るからアテにしてない

387 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 16:17:38

>>379
私は二週間かけて1.4キロ落としましたよ。
他にも筋トレとかやってますが…
メインはステッパー。

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 16:19:14

ステッパー何分くらい踏んだら痩せる？
昔２０分くらい毎日やってたけど痩せなかったなぁ。

389 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 16:30:15

最初の20分は休まずに踏み続けて、
それからはたまに休憩を入れたりしながら、
最初の20分も合わせて一時間。
歩数(回数？)より時間を決めて踏んでるかなぁ。。

390 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 17:23:45

毎日最低一時間。
この前ぎっくり腰やっちゃってから一週間ほど休養してたんだけど
今は30分くらいかな。
そろそろ徐々に増やさないと・・・

私も時間派で回数のノルマ決めて踏んでるよ。10分間で700回を目安に。

391 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 17:35:10

毎日１時間、３０００回踏んでます。

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 18:01:23

自分は左右で1回のエアロカウンタで、65回/分で心拍が115-125になる
それを維持して30分-60分くらい
最初は45回/分くらいでよかったのに今だと100にもならない…

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 19:10:20

みなさん長い時間踏んでるんですね
そのくらいは踏むものなのかな？毎日20分とかじゃ短いのかなぁ汗
充分疲れるんだけど↓

394 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 19:17:55

ふくらはぎが太くなった、と書いている人はステッパーの後に
マッサージするといいよ。多分老廃物が溜まってるんだと思う。
まず全体をもみほぐしてから、足首（アキレス腱側）からひざ裏までを
親指で押し上げるようにするとよいよ。

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 19:37:08

>>393最初はそれでいいんじゃない？
徐々に長くしていけば
無理すると体壊したりステッパー嫌いになっちゃうよ

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 20:08:54

一番重くして30分

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 23:49:13

カロリー表示が正確なステッパーが欲しい…

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 00:05:42

>>397
いっそのことハートレートモニターを買う。
ステッパー以外の運動時にも使えるからオススメ。

399 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 00:18:40

だよねぇ…
ステッパーのカロリー表示ってあてにならないっていうし。
でも高いんだろうな…。

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 00:22:04

ググッたら\10290でした。諦めます。ありがとうございました。

401 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 15:18:43

>>379
は一概に言えないけど
食事制限＋有酸素でも筋肉は減るっぽい
ウエイトトレ板では有酸素は基本的に筋肉を削ると認識されているようだ
筋肉の分解はグリコーゲンが枯渇しなくてもある程度発生する
食事でタンパク質取って後である程度回復もさせられるんだけど
食事制限でそれが足りてない可能性がある

これを抑えるために
食事は低糖質、低脂質、高タンパク質の割合で基礎代謝を割り込まない程度に
あるいは運動30分前にBCAAの摂取
有酸素運動前に10分でもいいので筋トレ（腹筋など）

まあ正直違う可能性はあるので指摘してくれ

でも有酸素前の筋トレは成長ホルモンを分泌させて（安静時の数百倍？）
燃焼効率が上がるらしいのでお勧め

402 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 18:18:20

>>379だけど
>>401ありがとう(_ _)かなり参考にしてみます。と言いつつ今ステッパーしながら書き込み。明日からは筋トレしてからステッパーするわ！

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 22:00:21

ステッパーとウォーキングとどちらがいいんでしょうか。
ウォーキングは負荷が軽いので30分できますが、ステッパーは
上に動くのでながくつづけるのがすごい大変な気がします。

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 22:04:50

>>403
両方やるのが一番いい。
普段は外でウォーキング。雨の日はステッパー。

405 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 23:49:56

とりあえずステッパーは毎日の習慣にして、
他の有酸素する余裕がある時は付加的にしてるよ。
天気の良い日にウォーキングとか、自転車とか。
ステッパーは天候に左右されずにできるからいいよね。

406 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 09:44:14

ウォーキング+ステッパーで（１年で）20㌔痩せたよ。
それぞれ使う筋肉が違うような気がする。
晴れ曇りの日はウォーキング１時間半で、雨の日はステッパー１時間。
週に２日は休んでたけど。

407 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 16:19:34

>>406
20キロ…(;Д;)

毎日の都合により
夕食前(PM６前後)１時間
もしくは
夕食後１時間(PM９前後)
のどっちかしか出来ないんだけど、どっちがいいんでしょうか？

408 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 16:32:59

夕食後2時間後に移せないかな
１時間じゃ消化が終わってない
2時間でも終わってないかもしれないけど…
夕食前は個人的には微妙だけど推奨する所もある

409 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 16:46:41

>>408
説明下手でしたすみません。夕食前の１時間か夕食後の１時間ってことで、食べる前後すぐって意味じゃないす。
やっぱり夕食後(消化されてから？)のがいいのかなー

410 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 16:57:17

出来るときにすればいいよ
深く考えずに。

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 17:31:33

何も考えず筋肉を減らしに内臓に負担を掛け老化を促進する
でも大丈夫、一応痩せるから

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 19:29:53

>>411
日本語でおｋ

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 19:54:33

>>392
いい感じに心肺機能向上してるじゃないか
その調子で今の目標心拍数キープで続けてごらん
どんどん踏める回数増えるよ

414 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:56:49

あげ

415 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 03:07:22

膝いてえええええええええええええ

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 04:12:23

>>412
ＤＱＮの一つ覚え

417 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 07:06:45

>>411=>>416

418 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 08:15:55

無責任な事を言うなって意味の皮肉だったんだけど
まあ分かり難いし修正し忘れてるし…
でも>>412は違うよ

とりあえず食後の運動は内臓にダメージ
朝食前の運動は重度のカタボリック（その上で朝食抜きは最悪）
やりすぎによる活性酸素の発生による老化の促進

もっとあるかもしれないけど、まあせめて上記くらいは考えた方がいいよ
体重の減少に比べたら目立たないからね

419 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 10:44:29

昨日から右膝が痛くて階段もろくに昇れない…
膝が痛い場合はステッパー休んでもいいかな？
せっかくいい感じに引き締まってきたんだけど…

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 11:34:01

>>419
気持ちは分かるけど、一日くらいお休みしても大丈夫だよ。
早く膝の痛みが取れると良いですね。

421 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 16:40:45

>>420
ありがたいレスありがとうございます。
今日は諦めて、膝が治り次第毎日かかさずやっていきます

422 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:06:24

エアロ届いた！
今日から頑張ってふみふみします。
エアロは靴はいた方が良いのでしょうか？

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:44:22

>>384
こら！！糞巨！！てめー、又過食してるんだろ？この馬鹿糞巨ｗｗｗｗｗｗｗｗ

424 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:55:05

>>422
おめでとー

踏むのは素足でもいけるけど、靴下履いたほうがいいかも
上履きがあるならそれから試してみて自分に合うモノで

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 01:18:33

>>422
うちにもエアロ届いた！同じ日からスタートだから
お互いがんばろう！
422ファイト！自分頑張れ！

予想以上に疲れるね！効くといいな。

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 10:13:10

みんなも気をつけて！
http://www.youtube.com/watch?v=Xe8myLXlEdo&search=tepodon

427 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 19:02:30

>>426
ﾜﾛﾀ

最後に、骸骨のおばんが大声で叫ぶので、音量注意してね

428 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:25:56

音がしないほうがいいのでスイングステッパーの購入を考えているのですが、
お持ちの方、何分連続使用可能なのでしょうか？

429 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 09:56:24

昨日、届いたヘルシーステッパーNewを使ってみました。
土踏まずの高さにある滑り止めっぽい出っ張りが食い込んでﾃﾗｲﾀｽ…(´・ω・`)
これが痛かったら自重で食い込んでるってことで体重ﾃﾗﾔﾊﾞｽってことですか？メーカーよ。

430 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 12:39:08

>>429
ミニツイストCUTEも健康サンダルみたいなプチプチが。
刺激されていいんだろうけど、靴下履いてても痛いから靴はいてやろうかなと(;´Д`）

431 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 14:42:00

在宅仕事で運動不足のため、ステッパー購入を考えています。
昼間に運動しても、ひとり暮らしのマンションでは、
やはり音とか周りに響くでしょうか・・・？

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 14:56:31

皆さんは歩数にしたら毎日何歩ぐらい踏んでますか？
私は3000歩踏んでるのですが、少ないですかね。

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 14:57:44

60分踏んで3500回くらいだったかな

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 15:48:30

昨日初めて一時間で4600歩踏んだよ。(踏み込み浅いけど)
もう息も心拍数も上がりまくってﾃﾗ疲れた・・・毎日は無理だわorz

435 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 18:17:37

>>432
左右踏んで１回とカウントしてるんだよね。
それだと１時間３０００歩くらいで良いんじゃない？
こればかりは無理すれば良いってモノじゃないしマイペースで。

436 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 21:51:55

漏れは２５分で1000歩ｗ

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 21:54:19

>>431
下には響くかもしれないね。
漏れんち１階で玄関マット（裏ゴムつきの厚いやつ）ひいてやってるけど、上の人に響いてないか気になるｗ

438 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 22:08:42

ｽﾃｯﾊﾟｰて有酸素運動で脂肪燃焼するといいますが、
お腹ぷょんにも効果ありますか？

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 22:46:47

あまり

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 22:59:27

今から30分頑張るお

441 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 11:10:36

安物はやっぱいかんね。
あっという間にギコギコ言ってうるさくてかなわん。
エアロ買うことにするか。

442 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 15:17:26

オブジェと化していたゆらゆら、ﾌｶｰﾂしました。
負荷によってはキコキコ音がするけど、もうどうでもいいや。
ターボセル着用して踏み踏みすると30分で汗だく。今の時期はいいわ。
膝が痛くなるから30分以上やらない。以前は1時間踏んでたけど、
膝が痛くなって休んでるうちにやらなくなっちゃったんだよね。

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 20:30:46

エアロって、全く音しないのですか？
当方のはエアロもどきのバランスステッパーですが、擬古擬古技師技師音します。

ピストン周りとか、ペダル周りとかギコギコ音しないのですか？？

444 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 20:38:55

最初少しペダル付近が軋んでたけど今は殆ど音無し
左右の負荷が入れ替わったときに少し振動音するのと
せいぜいスースーと摩擦音がする程度
まだ2月くらいだけど
3日くらいで家族に気を遣わなければならないくらい五月蠅くなったCUTEとは段違い

445 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 22:41:40

え？うちのエアロ踏むとｶﾞｺﾝｶﾞｺﾝいうよ初めから
そういうもんだと思って普通に踏んでたorz

446 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 23:08:26

>>445
うちのもそんなもんだよ。
ガコスコシューシュー言ってる。
安いのはもっと酷いんじゃね？

447 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 00:36:12

最後まで踏み込んでるからじゃないかな
まあキーキー音の耳障りさは別物だから

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 00:47:30

そうそう、最後まで（ゴムに当たるまで）踏み込まなければ静かだよ～。
うちはスイング。

449 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 01:41:52

>>445
最後まで踏み込まなくても音が出てるのなら
足の下側の１７ミリのナットの締め付けトルクの調整をしたらいいよ。

うちのも鳴ってたが、少し緩めたら直ったよ。

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 10:47:12

>>431
テンプレにもあるけど、風呂マットのハーフサイズがおすすめ。
スーパーやホームセンターにあると思うよ。
約450mm×650mm。エアロにはぴったりなサイズで重宝してる。

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 20:06:47

ホームセンターで発見したのですが。
フローリングの下に施行する黒い樹脂製のマット。
値段は１８００円位で結構なお値段です。
大きさは、９０×４５cm位だと思います。

防音の為と床材の耐久性向上に下に敷き詰めるものらしいです。
まだ買ってませんが、みたとこ最強の悪寒すますた！

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 04:33:31

サッカー見ながらギシギシ。下の階の親から苦情。
ギシギシキコキコチューの繰り返しです。今日２時間やってるけどお菓子食いまくったからやばいぞ

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:45:03

>>452
マンションやアパートなら、深夜・早朝はさすがに遠慮すべきじゃないの？

454 ：453：2006/07/10(月) 09:48:51

ああ、下の階の部屋にいる（自分の）親ってことかな？
どちらにせよ他の人の邪魔にならないようにね。

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 10:41:05

今更ゆらゆら使いなんですけどここ２ヶ月くらいまた頑張りだして
最低３０分最高６０分をほぼ毎日していました。
２キロ痩せました！
食べ過ぎたなって時も体重増えてないしやっぱり続けるといいですね。
この体重維持していきたいのでこれかも続けたいけど今日から生理に…
みなさん胸って固定してますか？
私ブラだけだと中身揺れてるんですけどサラシとかで固定した方がいいのかな？w

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 13:57:29

ｳﾁのエアロ踏むと左側がﾊﾟｷﾊﾟｷ言うんだけど
こういう場合何の油させば良いのかな・・・

457 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 19:44:07

>>455
http://www.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=w45002
これいいみたい。
うちの嫁も愛用です。

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 19:49:01

水平式でストッパーに当たらないようにガムバッテますが、
これって、結構難しいですね。
右が下がりきる前に左を踏んで、左が下がりきる前に右を踏む・・・・・・（汗；；
達人の皆さんは、当然これで連続３０分とか１時間なんでしょうけど。
曲聴きながら踏んでますが、ぴったり合う曲だと連続３分位いけるようになりました。
なんか忍者の訓練にも、よさそう。ｗ

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:56:18

>>458
忍者の訓練ﾜﾛｽ
なんか458みたいなのは微笑ましいな。ｶﾞﾝﾊﾞﾚ

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 11:25:07

ハンドル付きのエアロ使ってる方、いますか？
エアロ購入しようと思ってるんですが、
普通のやつとハンドル付きのとどっちを買おうか迷ってます。
ハンドル付きってあんまり意味ナシかなーとも思うんですが…。

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 18:12:12

通販生活で売ってるエアロビクスステッパー48000円は
高くて手が出なかったけど、都市高速券を買いに行った
質屋で15800円（中古）で売ってたので、衝動買いしてしまった。
音が静かで踏み込む時のあたりが柔らかい。
サイドステッパーは音と振動が階下に伝わってそうで、気が入らなくなり
止めてしまったので、
これでもう一度頑張ってみる。

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 20:58:00

エアロ、ハンドルついてないタイプ使ってます。今日もこれから一時間がんがるぞー。

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 21:25:36

モノにつかまって踏むのはかなり楽。

バランス取りながら踏むのは色んな所の筋肉を使う。
集中力無くすとバランス崩す＾＾；

ハンドル付きは高いからモップの柄などで代用すれば？

464 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 22:59:01

エアロを導入し一ヵ月・・一時間の連続使用可、の魅力にひかれ、確かに最初は無音で快適だったが
最近戦国時代のホラ貝的なフオォーン音がする。たまにキーキー。まぁ以前使ってたＣＵＴＥよりはるかに静かだが・・
皆さんは潤滑油何使ってます？５５６より粘度のあるグリスがほしいんだけどたくさんありすぎてどれを選べばいいかわからんorz

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 12:03:41

ホラ貝って・・ワロタよｗ。

466 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 17:33:56

家でステッパーする時ってなんか履いてる？スニーカーとか。私は靴下履いてそのままﾌﾐﾌﾐしてるのだが･･

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:18:05

エアロ買いました。
早速一時間やろうとしたけど、いざやってみたら三十分でダウン。
エアコンのない室内で汗だくになりました。
靴下だけでやってます。
これからがんばるぞ～。　

468 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:55:17

この時期エアコンの無い部屋はキツイね＾＾；
マメに水分補給しないと家の中でも熱中症になるから気をつけて

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:49:01

>>468
頭がフラフラしたから危なかったかもです。
エアコン買うのが先でしたね・・・。

470 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 21:31:36

エアロ届いたー！
20分700回で挫折。
本当に汗だくになった。

471 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 01:12:51

スイングステッパーってたった15分・・・・
ウォーキング90分の、雨でできないときのために買おうかとおもったのに
なんでこんな単純な機械が長時間使用できないのかフシギ

472 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 07:01:55

ダンパー内のオイルが摩擦熱でサラサラになり
液漏れを起こす可能性があるからじゃない？

冷やしながら踏めば連続使用ＯＫ？

473 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 07:07:41

>>461
それって、昔懐かしい立て踏みタイプなんだね
昔は、なんたらクライマーとか言って同じようなの沢山あったお
取り説によると
「可変型抵抗クロス油圧シリンダーを用いたこの器具は、
１９７６年のモントリオールオリンピックの出場選手の強化を図るとともに、
生体力学及び生理学を考慮し、一般の人々の健康器具として米国の市場で大きなシェアを誇っています・・・」

なるほど、歴史と電灯があるのね

474 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 09:52:09

>>473
ママンと共用で、これ使ってるけど、めちゃごつい。
鋳物だから、足乗せの部分なんかステーキ皿みたいで
全然可愛くないお。ピンクとか可愛いのが欲しいけど、
ママン曰く「もったいない」・・・orz
いい点は、夜中に踏んでもほぼ無音なとこ。

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 11:26:56

毎日２時間フミフミして
早６ヶ月目、今まで夏でも汗をかきにくかった私が
今は１０分程度の外出でも汗をかく
これって代謝があがってるって事かな、だったらウレシス

しかし今日は東京、暑いね、早く涼しくなってホスイ。

476 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 15:41:41

やっと20分踏めるようになったよ！皆さんはBGMとかかけてますか？

477 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 15:42:56

手すりつきの買いました。↓
ttp://store.yahoo.co.jp/fourleaf/atx-h118.html
20分・休憩・20分したらけっこー汗でて疲れた。。お腹にラップ巻いて
やってます。
毎日どれくらいやってまつか？

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 15:48:51

ラップ巻いても脂肪燃焼がよくなるわけじゃないから…
というか燃焼の妨害になる

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 17:56:34

ラップ巻く人久しぶりに見た
つうか、ラップ巻いても汗でベタベタになるだけで細くはならんよｗ

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 19:33:13

>>464
自分は消音グリースというのを使ってる。
効果はわからん。
しかも高い。

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 22:49:39

>>475
毎日２時間、６ヶ月なら身体的変化も大きいんじゃない？＾＾

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 23:53:42

エアロライフサイドステッパーをリサイクルショップで買いました。
外見はキレイなんですが、ギコギコ音がします。
取説がないのですが、油はどこにさせばいいのでしょうか？

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 00:42:51

>>481
もとはかなりの節食で43㌔だったのが
けっこう食べても41㌔をずっとキープできてる
体脂肪率は21㌫から17㌫まで落ちました
少し食べてもまたステッパー頑張ればいいやと、かなり頼ってます
当方156㌢です

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 00:59:29

>>483
いい感じですね＾＾
でも食べ過ぎの感覚は身体に覚えさせない方がいいかも＾＾
これからも楽しく踏んで行きましょう

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 01:10:24

>>484
そうなんですよー
怪我や病気などで一時的にステッパーができなくなったらと
いまからなんとなく心配してます

もともと48㌔・29㌫くらいだったのを節食を３年間続けて43㌔を
維持していたのですが
胃袋が小さくなったのか今でもお茶碗半分も食べたらお腹いっぱいになります

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 12:28:12

これってすごく気持ち悪いからやめてほしい→1^^

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 12:29:14

こうだった→＾＾

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 14:58:33

ステッパー始めて２週間ったお！
最初は１０分が限界だったのでつが、ようやく３０分までねばれまつ。
ところで、久々ウォーキングしたのでつが５０００歩のコースが
今までの2/3の時間で回れるようになってて驚き桃木ですた！
歩幅が伸びるつーか、ピッチがフミフミのアレのピッチなのか？
ステッパーやると、ウォーキングに効くのね。

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 19:17:28

これってすごく気持ち悪いからやめてほしい→１！

490 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 19:18:19

こうだった→！

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 19:26:01

！
よりも今時でつまつ言葉使ってる方がかなり気色悪い。

492 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 19:35:04

まあまあみんな抑えて抑えて！＾＾；
がんまつていきましょう＾＾

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 19:35:26

>>492は荒らし

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 22:06:32

エアロ、1時間踏むとダンパーの抵抗が少なくなる感じがする。
オイルの粘度が落ちるからか？

そのお陰で後半ペースアップ出来る。

495 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 14:44:13

もれも>>492さんに、禿しく賛成すます！＾＾；

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 14:48:03

>>495=>>492

497 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 17:01:39

とろこで、タカラとミーのビューティバランサーって知っとるけ！＾＾；
http://beautybalancer.srv7.biz/index.html

498 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 17:15:17

>>495=>>492=>>497

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 17:15:53

初めて見るけど高そうだな

500 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 17:22:19

わざと顔文字使ってる人も
意地になって煽ってる人も両方うざい…

501 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 19:17:34

498はここを荒らしたい為に、ひとり下げずにレスしてる。
ダイエットによるストレスから来てるんならチョコ喰え。
そして死ぬほど踏め！

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 19:37:23

＾＾；を使うのをやめればあげるのやめてやるよ

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 20:04:49

田中式ストレッチングステッパー注文しちゃいました。

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 20:46:11

ステッパーをしてるとつま先がつるんですが、
みなさんは大丈夫ですか？

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 22:52:17

502はステッパーもってなさげ
是非ともエアロ購入を勧める。

踏んでストレス発散したほうがいいよ

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 02:45:56

ステッパーより踏み台昇降のほうがきつそう
膝に負担は少なそうだけど？

507 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 03:03:56

ステッパー始めて半年、初めの３か月で３キロ落ちたところで
体重がピタリと固定してしまった。
体重が減らないのでつまらなくなってステッパーを踏まなくなったら
１週間で１キロ増えてしまった。
また再開しましたが減らないよぅ。・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

508 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 05:43:34

>>507
よくわかる
私も一か月で2kg減ったけどその後二か月変わんなかった
「停滞期に負けねぇ！」と思って時間増やしたら半年で8～9kg減ったよ

今旅行中でｶﾞﾝｶﾞﾝ食ってるからリバウンドが怖いっす｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

509 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 06:43:45

ウォーキングをやめてスクワットだけしてたら、日を追うごとにキツくなってきて、
多分脚が弱ってたんだと思う。
でもステッパー始めたらスクワットも楽になってきた！
外は暑いし、残業で夜遅いからウォーキングはちょっと無理だけど、
ステッパーなら続けられるね。

510 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 08:38:44

>>502の粘着厨房って常駐してんだね。キンモー

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 08:45:23

>>510
わざわざかまって呼び出さなくてもいいんじゃない？

512 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 09:12:06

エサやりも必要だよ

513 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 09:15:01

>>504
まず水分補給だ
脱水状態だと足をつりやすくなる

514 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 10:14:15

>>513
そういえばあまり水分をとってませんでした。
ありがとうございます。

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 10:31:01

トルネードたった今ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!

まずは部屋の片づけをせねばorz

516 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 12:19:42

>>515
レポよろしく！

517 ：515　トルネード1日目：2006/07/17(月) 12:34:28

>>516
まだ部屋の片づけすら始めてません･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 14:25:48

>>517の部屋がどれだけ散らかってるんだと小一時間問い(ry

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 14:39:48

>>517
お前のような奴はこのスレ行き
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1152851158/

520 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 15:54:16

最近なんか一人だけ、場違いなのが混じってるな
エサやるのも、問題でないかい

>>517さん、気にしないでお互いガムバロー！

521 ：515　トルネード1日目：2006/07/17(月) 20:47:52

いやえらい散らかってるのは確かだが眠かったので。
夕寝してちょっと片付けて場所確保。
いまから開封！

522 ：515　トルネード1日目：2006/07/17(月) 21:15:58

ふう。とりあえず10分を2セット。きっついわー。

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:31:09

今日は涼しいから、いつも1000回でギブだったのですが
1500回出来ました。
一ヶ月後には少しは痩せるといいなあ。

524 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:25:16

雨続きでジョギングできないのでエアロ踏むことにした。
ウォーキングなんかより運動消費カロリーは高そうだね。

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 00:24:41

グリスはどこにさすのが効果的なんですかね？
説明書を読んでもイマイチよくわからん。
ちなみに使ってるステッパーはエアロライフです。

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 12:30:07

>>525
グリスで検索よろ

527 ：515　トルネード2日目：2006/07/18(火) 19:58:28

食ったばっかなのでもう少しあとで。
やる前後のストレッチってどんなのすればいいのかな？

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:25:50

>>527
ずっとコテ名乗るんですか？

529 ：515　トルネード2日目：2006/07/18(火) 20:48:05

>>528
ヒント：三日坊主

530 ：515　トルネード2日目：2006/07/18(火) 21:02:22

>>529
なるほど

531 ：515　トルネード２日目：2006/07/18(火) 21:09:55

後１日

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 21:10:41

一番音が出ないのはエアロですか？

533 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 21:18:55

色々試した人が少ないんだろうが
エアロの後に買った何々が良かったという報告を見たことがない

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 23:44:02

ふう、ｵﾜﾀ

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 01:30:07

ここでよくでてくるエアロって商品名ですか？
携帯からすみません。

536 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 02:58:27

>>535
そだよ。

537 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 09:11:26

ツイ○ト＆シェ○プ
６ヶ月目で毎日２時間
私のは音かなりうるさい、グリースしても何してもだめ
ご近所迷惑にならないように
戸建てだけど窓締め切ってエアコンつけて踏んでる
説明書には「そういうもんで、故障ではない」みたいな事書いてあるし

つぎはエアロにしますわ。

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 09:20:40

>>537
>>ご近所迷惑にならないように
>>戸建てだけど窓締め切ってエアコンつけて踏んでる

えらいよ。

539 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 23:31:06

>>535
「エアロライフ　サイドステッパー」です

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 02:23:02

長年運動らしいことを全然しなかったせいかエアロで毎日筋肉痛。
全身痛いよう。

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 08:44:52

>>540
あはは。同じだ～。私も昨日買って早速張り切ってしまって
朝から体があちこち痛い。いかに運動不足だったのか思い
知らされた～初めはみんなどうでしたか？今日から無理せず
少しずつ頑張っていきま～す。

542 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 10:40:57

>>531
3日続かなかったのかい！

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 10:49:39

10分2セットがきついなら、きつくないところで止めればいいよ。
きついと、次にやる時に、億劫になるから。
とにかく2週間続けて習慣にする。
1日に1回はステッパーに乗らないと気持ち悪くなるようになればOK
時間は続けていけば、自然に伸びるから、気にしなくてもいいよ。
がんばれ！

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 13:49:33

エアロライフ注文しました！腹と太もものぷよぷよ肉なくしたいから本気で頑張ってみます～現在155センチ48キロ！体重が減るより見た目が引き締まればうれしいよ。

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 19:29:21

>>544 自分はステッパーをやるようになってから、体重は変わらないけどウエスト・ヒップ10センチ引き締まりました。ほんと体重って目安にしかならないなーって実感。
皆とともに頑張ろう！

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 20:48:10

>>545 10センチも！羨ましいです！本当体重が軽くてもお肉たるたるな体じゃ意味ありませんよね。はい、がんばりますっ！

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 21:39:21

ステッパー２日目。２０分くらいかな。汗ダラダラ～。
もともと運動不足だったから辛い。
２日で体重は３００ｇ減なんだけど体脂肪５％減。
ありえないよね～～？体内の水分が一時的に出た
だけなのかな？ちょっと目を疑った。

548 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 22:05:54

水分が出ると体脂肪率の表示は上がるのだがまあ5%はありえない
長期的に見るべし

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 23:36:57

私はンコ前と後では１㌫違う（減ってる）
ひどい便秘症で溜まってたンコが一気に出たとか・・考えられない？

550 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 00:19:38

膝に一番優しいステッパーはどれですか？

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 01:35:51

>>549
便秘症だけど・・・この２日まだ出てないんだ～
体脂肪計くるったのかなｗ

552 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 06:24:55

体重計タイプのカラダスキャナの場合の体脂肪なんすけど、
風呂入った時に軽石とかで足の裏を磨く？と高数値が期待できますですよ。
思うに、足の裏の皮膜が取れて通電しやすくなるからでは？
乾いている時と、湿りがちの時でも相当数値に違いでますが。

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 09:23:38

551です。朝量ったら・・・もとの体脂肪に戻ってた＿|￣|○
あれは何だったんだい！ってか２日で５％なんてありえん
よなあ～ｗ今日から地道に頑張ります。はい。

554 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 09:46:41

>>550
ステッパーって、どれも膝に特別影響しないのでは？
逆に大腰筋を鍛えられる数少ないマシーンですから、
坐骨神経痛などの膝痛には効果絶大です。個人的に、坐骨神経痛治りました。~~

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 11:17:32

>>554
マジですか？！
三週間前ヘルニアになって、もうそろそろリハビリというか
筋力付けていきたいと思ってたところなんです。

ステッパー腰にあまり良くないかと思って、ヘルニア患ってから躊躇してましたが、
早く今の状態から抜け出したいので徐々に始めてみようかな。
早く健康になりたい(｀･ω･´)

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 12:23:25

>>555
お医者さんに相談してからの方が良いと思うよ。
リハビリがんばれ！

557 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 14:04:46

>>555
そうそう、医者に聴いてOK出てからやるよろし
ガンガレ！

558 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:35:25

ステッパーやって半年になるけど、
けっこー長い距離歩いても疲れなくなったなあ。こりゃいーや

559 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 13:42:53

500回でヒーコラヒーコラバヒンバヒンな私が来ましたよ

560 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 15:59:03

片足１カウント【回数】のステッパー使ってるんだけど、
30分で4358カウントって普通かな？

・・・汗だくだ

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 15:59:40

このスレ見て、エアロ買いました！！
とりあえず２０分やってみたんですが、汗がいっぱい出てきましたよ。

しかし、ネットとか説明書見てると
「最初は長時間やらないこと。膝などを痛める」とあるんですが・・・。
やっぱり有酸素運動したいし、長くやりたいんです。
休み休みなら、１時間くらいやってもいいんでしょうか？

参考までに、２０分で消費カロリーは１００kcalと出てました。

562 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 20:40:09

>>560
凄い回数だね　秒間何回踏んでるのｗ
カウンター壊れてない？

実際そのペースで踏んでるとしたら
理想的な有酸素運動にはなってないと思うよｗ
何が目的で踏んでるかは分からないけどね。

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:33:52

片足で1カウントだから2で割ってエアロと比較するとそうでもないんじゃない？
エアロで10分700回強なら割と普通だと思うよ。

564 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:29:40

最後までしっかり踏んでたらありえないよ
途中まで踏んでるならアリかも

565 ：371：2006/07/24(月) 05:32:13

10分７００回強って踏みすぎだろ
普通って言うのは５００回程度じゃねー？

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 07:41:55

ステッパーの踏む力を調整できるステッパーとなると
どれがおすすめなんでしょう。

歩くのとステッパーと疲れ方が全然違うような。

567 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 09:58:43

エアロ（左右踏んで1カウント）で30分3000回踏んでます。

568 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 10:15:54

バイト生活のときは時間も余裕であったけど、就職してから朝早いし帰りも遅くて疲れて速攻寝る生活。いつステッパーやればいいのかな？社会人の皆さんは、いつやってますか？

569 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 13:06:42

３０分で３０００回って楽勝だろう。

570 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 17:21:49

マジで?!
私は60分で4000くらいだよ
ゆっくりしすぎか

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 17:44:59

一番やりやすいペースでやると10分600回くらい。
ゆっくりしすぎてたのか…。

572 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 18:01:48

ペースはその人次第
心拍数や息が切れない程度とか指標はあるけど
早すぎるとグリコーゲンの使用率が上がって脂肪が使われにくくなる
まあ長い目で見るとどっち使っても同じような気もするけど
強すぎると美容にも健康にも良くない

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 18:40:46

いつの間にか、ダイエット板が出来たんだね。
お引越ししなくてはならないのかね？

574 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 20:14:44

ちょっとマッチョ！
片側がストッパーに着くまで踏み込む方式と、
着く前に逆を踏むこむ方式とあるよね。
正確にストッパーに着くまで踏み込んでたら、
そりゃ回数は減ると思うゾナ。
筋力鍛えるの重視なら、完全踏み込みがよさげ
カロリー消費重視なら不完全踏み込みが良いのでは？
エロイベテランの回答求む！

575 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 20:32:18

エアロで、３０分で１８９０歩、２６４kcalだった

576 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 20:41:43

まあ1000回で140と表示されるからな
つまり5万回くらいで7000kcal=1kg分くらいと
しかもこれは最後まで踏み込んでの事で、計算式はマニュアルに載っいた気がするが・・・
こんな風に考えると気が遠くなるのでカウンターは気にしない方がいい

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 23:31:33

ここを見てステッパーを買う決意がついた！

けど、楽天を見て奮発してエアロを買うか安くラテラルを買うか...
トータルに考えてやっぱりエアロなんかな？

578 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 23:55:05

ラテラルの初期型は論外っぽいけど改良型のレビューは見たことがないな…

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 01:47:05

おっ。ステッパーのスレあったんすね。
ツイストロックステッパーを最近購入しました。
10分×２セットで頑張ってます。

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 05:55:50

エアロのバチモノをアマゾンで発見すますた！
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00020WBEG/ref=pd_sbs_sg_3_img/250-2129319-3068214?ie=UTF8
リージェント・ファーイーストサイドステッパークリアブルー 39533

うんで、さらにこのリージェント・ファーイーストサイドステッパーのバチモノ使ってます。orz
未塗装品で、3980円でした。カウンターの形などがちょっと違うだけど、同じモノのようです。
音は、そこそこ静かです。ピストンのシュー、シューって音がちょっとしますが。
連続稼動時間は、説明書には40分とあるけど、シリンダーの注意には30分とあります。
安かろう、悪かろうなコテコテ中国バチモノですが、そこそこ使えてます。
このバチモノ踏み潰したら、次はエアロ買おうと思います。入門機には、お勧めと思います。
アマゾンの使用者コメントでカウンター壊れてるとありますが、一度外してはめ直すと直ります。ｗ

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 22:01:01

>>577
https://www.iimono-059.jp/ngc/catalog/F040_1.do?shohinno=27957
どうよ？

582 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 03:26:57

>>573
似た系列の踏み台昇降スレは移動したみたいだね。
こっちもせっかくだから移動したほうがいいと思う。

583 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 07:19:19

じゃ、次スレのタイトル案でも出す？

★★ステッパーでダイエット　18台目★★

とか。
しかしダイエット目的じゃないステッパー仲間が来づらくなるか？
そもそもダイエット目的じゃなくてやる人がどれくらい居るのか分からんが。

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 08:58:30

すてっぱーでなんて本当にやせるんでしょうか・・・

585 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 09:17:13

ステッパーの目的は、運動不足解消(有酸素運動)＆カロリー消費。
貴方みたいに想像で語ってたら、いつまでたっても痩せないよ。

586 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 09:40:01

>>583
自分はあくまで健康維持、運動不足解消のためにやってるから、
スレタイは今のままのほうが好きだなあ。
板も個人的にはここでいいんだけど、そのへんは意見の多いほうに従うよ。

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 09:46:59

ステッパー踏んでると、ふくらはぎが疲れるってか痛くなるんだけど、ふくらはぎに効いてるのかな
毎回ふくらはぎ痛くなるし、筋肉ついて太くならないかなぁ…汗

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 10:57:26

スレタイはこのままでダイエット板に移動するに一票。

589 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 12:28:45

自分は今のところステッパーで筋肉ついてひきしまったけど体重に劇的な変化はない。
ところで昔キュート→今エアロ使ってるんだけど、エアロの方がしっかり踏み込まないとカウントされない様な気がするのは自分だけかな？

590 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 13:18:45

>587
とりあえず、ステッパーでもやる前にストレッチはしておいた方がいいよ。
あと、終わったあとのストレッチもね。

591 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 15:02:54

>>583
スレタイはそのままの方がいいなー。
板移動どうするかは皆に従う。

>>587
ストレッチは勿論、マッサージ（手で揉んだり）もすると良いよ。

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 15:03:02

3ヶ月越えた頃から毎日1時間のステッパーは努力ではなく生活習慣になった
ジムやジョギングと違って素っ裸でも踏めるから気軽でいい…
5キロ落ちて平均体重になってからは体重変化なしだけど
ドラクエやりながら出来るし
マジ楽しい

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 16:32:00

Fitmanのステッパーを購入しました。
壊れやすいらしいのですが、どうすれば予防できますか？

594 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 19:38:00

エアロって、不可調整可能ですか？

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 21:30:51

>>587
慣れると腰で踏むようになるよ
腹にも効くからクネクネ踏んでみ？ふくらはぎあんまり使わなくなる

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 00:02:55

遅れました
>>587です
皆様レスありがとうございます
事前のストレッチってどんな事をしたらいいのですかね？
ふくらはぎが筋肉で太くならない為のストレッチ…
どうゆう事をしたらいいのか思いつけなくて
すみません汗

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 00:35:39

アキレス腱伸ばすのとか、足首をぐりぐり廻すのとか？

598 ：587：2006/07/27(木) 02:30:42

>>597
やってみます！
ありがとうございます

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 02:57:43

ひざの屈伸運動もいいよ。

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 06:56:29

ステッパーで付く筋肉って赤筋？白筋？

601 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 07:16:09

赤筋

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 08:40:08

なんで回数だけに拘ってる人が多いの？
大切なのは、心拍数と時間だと思うのだが。
ちなみにマシンで表示される心拍数は当てにならないよ。
俺はPOLARのF4使って心拍管理しながら120以上130以下でステッパーしてるけど、ゆっくりしても心拍数の上がる時もあれば、
飛ばしてるのに心拍数がなかなか上がらない日もある。
体調やら気温やらの条件が関係あるんだろうけど、最適なステップ数と心拍数の関係はまだわからない。ここにいる人たちにもF4
やらを使った心拍管理をお勧めします。モチベーションも上がるし（ちと高いですが・・）
特に1ヶ月位しても効果の実感できない人は、心拍数が足りない、もしくは上がりすぎているかもしれませんよ。

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 15:42:11

F4ってなに？

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 16:43:32

>>603

ググレよ

http://store.yahoo.co.jp/shopjapan/a321-3bk.html

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:44:51

事務仕事＋残業続きの数年で体がゆるゆるになったので始めました。
ステッパーとバランスボール（PC用椅子として導入）で、
２ヶ月続けて体重は２ｋｇしか減らなかったけど、姿勢が大幅改善。
肩が水平に開いて、立ったときに上半身は上半身で支えている感じ。
以前は全身を太ももでバランスとっているような猫背でした。
みちみちだったスーツのスカートにもけっこうな余裕ができてきました。
体重より体形の変化のほうが早いような？
残業で夜中になったらバランスボールのみ、ちょっと早ければステッパー＋ボール、
うんと早ければジム（現状月２回しか行けてない…無駄かも…）でまわしています。

606 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 07:36:34

ステッパー毎日やると疲労がすごいんだけど毎日30分ﾔｯﾃｲﾙ人いますか

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 08:13:12

毎日60分してるけど？

608 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 12:56:19

疲れが溜まった時は休むとよろし。

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 12:58:16

>>604
これって、腕にはめてるだけで心拍数リアルで計れるのですか？
ワイヤレス心拍数計測って書いてあるけど、なんのことなのか・・・・

610 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 13:12:57

>>609

腕にはめるのは表示機で、センサー自体は胸に付ける。
センサーと表示機はワイヤレス。
心拍数、運動時間、消費予想カロリーがリアルタイムに表示される

便利なのが、あらかじめ設定した心拍数の範囲（120～140等）から外れた場合に警告音をならす機能
本やテレビをみながらの運動に最適

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 17:32:37

>>610様
なるほど、そうでしたか。
運動前にセンサーをカラダにセットするわけですね。
便利そうですね、買おうかな。

丁寧な回答、ありがとございました。

612 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 17:35:03

胸につけるやつは汗で鬱陶しいことになりそうな

613 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 22:12:07

一日4000回踏んで20日で6kg痩せた

614 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 09:36:01

過去スレで出てた評判の良い潤滑油（グリーススプレー？）って何でしたっけ？
教えてくださいお願いします。

615 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 10:06:24

>>614
エアロならミシンオイル

616 ：614：2006/07/29(土) 10:51:22

機種はツイスト＆シェイプです
>>537とまったく同じ状態
さっきミシンオイルさしたけどまったく変わりなし

ヘッドホンしてても大きく聞こえるし、黒板の音みたいでｷｭｰｷｭｰｷﾞｼｷﾞｼすごい
かなりストレス…

617 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 13:13:12

>>616
ﾅｶｰﾏ
よく分かる凄いストレスたまるね
つうか音のせいでモチも下がるよなー毎日しなくなったもん('A`)

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 08:17:15

ステッパーのカロリー消費表示って正確なのかな。
バイクの２時間分の消費を１時間でやる計算になるんだけど・・。

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 09:46:30

>>618
適当だお
もう少しでも把握したいなら心拍計おすすめ

620 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 14:14:28

>>616
ミシンオイルなんだど、機種による違いはあるだろうけど
ピストン以外の稼動部分、特にペダル下の取り付け部分とかに
オイル付けると、踏むたびつうか、乗っかるだけでギシギシ言い出す
風呂場で、６０度位のシャワーで一旦ミシンオイルを洗い落として
良く乾かしてから、ピストンのシャフトのみに油さしたら、静かになったお

621 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 18:10:17

念願のMYｽﾃｯﾊﾟｰを買った｡
金無いから2990円の安いやつ｡
安かろう悪かろうな品だったら買い換えるけど､今は買ったばかりなのでわからない｡
暫くこれで頑張ってみる｡

622 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 18:12:23

続けられそうだったら高いの買うっていう手もあると思う！
頑張ってねー！

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 18:48:10

うちわ持って扇ぎながら踏むと快適に長時間できるんだけど、
風で汗ひかせちゃうと効果落ちちゃうかな？

624 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 19:39:13

問題ない
冷房でも可
汗は燃焼の結果でしかなく寧ろ燃焼の邪魔
体温は+1度くらいがいいらしいが
運動中なら冷房程度でどうにかなったりしない
まあ寒いくらいにするのは駄目かも試練

625 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 20:03:33

杜仲茶、健康ゴムで注文した。
ステッパーと杜仲茶で、体内脂肪バスター！・・・・・・って、いくかな？？

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 20:47:39

ゴムかよ

627 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 21:20:23

>>623 逆に汗をひかせるのは良いと思うよ。汗の量と脂肪燃焼は全く関係ないから。自分はミニ扇風機準備してふんでます。

628 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 02:23:16

4キロやせたら足がぼこぼこしてきたー
フレッシュな脂肪の層が薄くなって、埋もれていたセルライトが
浮いてきたらしい
これもそのうち取れる？

629 ：614：2006/07/31(月) 02:23:18

>>620
助言ありがとう
シャワーはグレーのプラスチック部分（タイマー付いてるところ）を避けて丸洗いするの？
大丈夫かな

630 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 03:34:26

>>602心拍数とかいちいち気にしてると続かないよ
第一、太ってるって言うのはめんどくさがりやだから太ったわけであって、
もともと心拍数までいちいち気にしてる神経質な人が太るわけがない
心拍数も１２０まで上げようとするとジョギングくらいしないと無理だし
ステッパーだとちょっと厳しいと思う。人にもよるだろうけど

631 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 03:44:10

始めたからには少しでも効率的にと考えるのはそんなに不自然かな
逆にちんたら歩くようなペースでやってどうするって気がするけどね
人によって妥協したい部分と大した負担じゃないと思う部分は違う

632 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 05:33:11

半年で56kg→47kgになった私が通りますよ

心拍計りながら踏んだらもっと効果あったのかもしれないけど
私はこれで満足してる

目標はあと－5kgだぁぁぁ！！ヽ(`Д´)ﾉ

633 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 06:40:33

心拍数を考えて効率良くダイエットするってのは、やはり正解つうか王道だと思う。
まえに、あるある大辞典でダイエットの効果的運動とかのテーマで、
『エッ？！3分でいいの！？有酸素運動の新理論』ってのがあるにょ。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru78/78_1.html
無酸素運動と有酸素運動を交互に行うことによって、
有酸素運動の体内脂肪の燃焼を更に効果的にするとか。
これも、無酸素運動で一挙に心拍数上げるってことなんでしょうね。

そこで、このスレ流に応用を考えてみると。
ステッパーとスクワットを交互に行うなんて、どう？
ステッパーで５～１０分程度踏んで、スクワットを２０回程度行うの繰り返し。
スクワットは、ダンベルなどあれば、体力に応じてそれらを使うが、無くてもオケ！
先にスクワットから入って、一挙に心拍数上げとくとより効果的かもよ。
今日から、自分で試してみます。

634 ：602：2006/07/31(月) 09:27:26

>>630

心拍計を買ってから面倒くさくなったどころか、かえってモチベーション上がったし、別スレでもやる気が出たって人が多かったよ
ちなみに俺はもともと面倒臭がり屋で適当なダイエットをしてたが、心拍管理始めたらはまってしまっては週に2日筋トレ・4日ステッパー・1日運動せずに好きな
ものを好きなだけ食う、を2ヶ月間続けて178cm/72kgから67ｋｇになった
ステッパーで120いかないとか、ジョギング勧めたりしてるけど、心拍管理した事ある？
俺の経験上、ステッパーでも心拍数120キープってそんなに難しくない。乗ってくると簡単に140とかいってしまうのでペースダウンする位
逆にウォーキングがかなりスピードを上げて腕を振りまくらないと、なかなか120までいかない
（よく公園とかでテレテレ歩いてる人がいるけどあまりダイエット効果ないだろうね）
ジョギングはかなりスローペースにしないと簡単に150位いく

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 11:56:04

すみませんステッパて重い負荷でゆっくり伸ばしながら踏むのと
軽い負荷で軽快に踏むのとどちらが良いのでしょ？教えてください

636 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 12:35:04

>>632 一日どの位ふんでましたか？

637 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 15:33:44

>>634
心拍数はかって１２０まで上げようとしたら、そうとうな勢いで
踏まないと上がらなかった。とても５分ももたない
ぜいぜいしちゃって

638 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 15:54:08

ぜいぜいするようなペースが120の訳無い
どう測ってるんだ

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 16:10:52

630=637？

絶対計り方間違ってると思う
性別や年齢で当然変わるけど、目安として有酸素はだいたい120前後
そして有酸素は息の切れない、長時間連続でできる運動とされてる
ってことはぜいぜい息が切れてやっと120ってのはおかしいよね

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 17:29:14

>>637
普段の平常時の脈拍数が、凄く低いんじゃないの？
120位だと、気分が高揚して、カラダ全体が暖かく感じ、薄っすら汗かく程度なんだけどね。

＞とても５分ももたない
＞ぜいぜいしちゃって

どうみても、１８０は逝ってるね。

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 19:39:48

>>636
毎日最低1時間でノッて来た日は2時間くらいとにかく毎日

食事制限もしてるけどね・・・・
炭水化物をちょっと減らして低脂肪高タンパクを意識して

642 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 20:52:30

すみません質問させて下さい。
>>2に書かれているスイングステッパーは、アイアン製で合ってますか？

643 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 22:17:18

>>642
写真見る限りカバーの黒い部分は樹脂製だよね。アイアイン製ではなさそう。
なんで｢アイアンスイングステッパー｣って名前なんだろう？

644 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 22:20:49

>>643
アイアインｗ

645 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 22:27:46

>>643
ﾜﾛﾀ

646 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 22:38:34

あっ！！
アイアンってメーカーから出てるからアイアンなのか。
うわああ！！！恥ずかしいい！！！
そんなことも知らずに講釈たれてました。
スミマセン。出直してきます

あと、みなさんステッパー頑張りましょう。

647 ：642：2006/07/31(月) 22:40:57

>>643
レスありがとうございます。
さっきの>>642は店頭で品物を見ながらレスしたのですが、
店にあったものは
ttp://www.yodobashi.com/enjoy/more/i/27100555.html
これと同じもので、>>3にあるものとは微妙にサイズと重さが違うんですよね。

んで、
ttp://www.nts.ne.jp/asp/item_order.asp?ItemCD=FTN-RMR-FS02
これも同じ店に置いてあったのですが、明らかに違うっぽいので
前者を買って帰ってきました。踏みやすかったし、違っててもいいかな、と。
今梱包を開けたところです。張り切って踏も～。

648 ：642：2006/07/31(月) 22:41:55

>>643
そそ、アイアンはメーカー名です。
言葉足らずですみません。
さて、頑張って踏も～。

649 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 03:55:15

>>640
だけど、心拍計では１２０でそれくらいぜいぜいするけどね
けっこう１２０くらいいくととても３０分も続かないと思うけど

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 09:32:55

>>649

だ・か・ら、使い方が間違ってるんだって
もっかい説明書読んでやってみろ！

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 10:53:01

計測ベルトを頭にまくのは、止めませうｗ

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 10:55:47

>>649
因みに聞くけど、いったい貴方が快適に思うエアロビックゾーンは、
その貴方の高性能な心拍計では、いくつを表示してますか？

普段貴方が行っている連続して３０分程度続けられるペースでの値です。

653 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 15:20:46

>>630
>>637
>>649

誰も釣ろうとしてないのに、すごいのが釣れたな

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 15:55:22

>>652
だいたい８０くらいです。
本当にものすごい勢いで踏んでやっと１００いくかいかないかなんです。
１２０まではいくら踏んでも到達しないんです。
買ったばかりの心拍計（耳たぶにつけるやつ）なんで、又買いなおすのも
面倒だし（２万近くした）
釣りだと思う人がいるのは残念ですね。仕方ないので８０くらいで
ずっとやってます。８０くらいだと３０分くらいはできます。

655 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 16:07:38

>>654

それなんていう心拍計？

656 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 19:16:45

>>654
まじ？
生きてんの？
エアロビックゾーンが80だとしたら、安静平常時は30～40位か
30～40ってオリンピックアスリート並だよ
ま、夏だし、ホラ～！
釣もオモシロスｗｗｗｗｗｗｗｗ

657 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 20:01:28

ふと、思ったけど
血圧って心拍数に関係するのかな？
血圧が低いほど心拍数も低そうだ。

658 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 20:32:09

当方、低血圧（上が100未満）ですが、
心拍数は80くらいです。多めですよね？
低血圧って血を流す力が弱いので、
ポンプの回数が増えるのでは？

659 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 08:57:22

潜水師って、凄く脈拍低いんでなかった？

660 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 18:47:13

ひねりポジションと水平ポジションってどっちがいい？

661 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 11:48:07

エアロステッパー来たけど、

負荷が軽い、ストロークが短いので
左右のバランスをとるのが難しく
すぐに底突きしてしまう。。

67kg男だがバランス感覚無さすぎだろうか？？

662 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 16:10:55

すぐに慣れるよ

663 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 04:18:33

姿見使ってみるといいよ
バランス取りやすくなるし姿勢も良くなる

664 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 04:37:41

今日エアロきたんですが、私は逆に負荷が重くてバランスよく踏めません…踏んでいるうちにスムーズに動くようになりますか？45㎏女です。

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 07:19:18

>>664
当方41㌔女ですが
なると思いますよ。

666 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 10:40:34

オクで買った中古ゆらゆら到着しました。

デケェ。

でもこれで踏み台昇降以上のものを得られると思うとﾊｧﾊｧ

667 ：664です：2006/08/04(金) 12:47:54

665さん、ありがとぅございます。はじめはかなり踏み込まなくてはいけないんですね～‥がんばってやってみます！

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 14:45:10

>>254
> >>253
> とにかく尻と内腿の肉を何とかしたいから内側に重心を掛けて踏んでるよ。

ゆらゆらですが、これでおｋですか？
マジ尻と太ももがヤバイ

669 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 17:00:08

今日もノルマ達成！
子供が昼寝してる時間だけだから長時間できないけど
地道にかんがります

670 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 17:49:21

>>644
初期は硬く締め込んでる場合がある。
踏み心地が異常に重く感じたり、異音が出る場合は
ナットを緩めて微調整した方がいい。

調整が上手くいけばこんなに軽くていいの？ってくらいになる。

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 20:08:18

２０分間×２セットノルマ達成

上半身も動かしながらやると心拍数上がりますね

672 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 20:41:15

仲間に入りたいなあ～
けどステッパー買う金ないし階段で踏み台やると姑と小姑に痩せてるじゃあーんって攻められまくるし。したいこと出来ないなんて辛すぎる…
みんなの頑張りが眩しいわ…

673 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 03:54:38

670さん、664なんですが私のレスですよね？ありがとぅございます！まだかなり重く感じるので、少し緩めてみよぅかなぁ？そんなにも筋力ないのかと泣きそぅになってたんですょ～(T_T)

674 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 05:31:45

>>673
読みづれー

675 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 05:47:53

ｽﾏｿ

676 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 06:57:32

97:べんじー◆FFaJgL56zw :2006/08/05(土) 05:36:35
べんじいわ今彼女さんぃるの？

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 11:04:04

毎日3000回踏んでるのに痩せない(´･ω･`)
やり方がおかしいのかしらん

678 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 11:28:03

摂取カロリーを抑える事の方が重要だったりするのだが

679 ：661：2006/08/05(土) 14:21:46

やっぱりダメ。。

バランスを気にしすぎてストレスが溜まって
長続きしない、返品決定。

つか、A社のエアロバイクが＋5,000くらいで
変えるみたいなんでそっちに鞍替えします。。

エアロバイクって意外と安い。

680 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 22:25:34

20×3セット終了ー。
60分続けてできればいいんだけど、なかなかね。
深夜のテレフォンショッピングの外人さん、
見てるほうが引くくらいすごいリズミカルに踏んでるよね……。

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 03:47:32

欲しいけど金ないからヒンズースクワットやるわ
楽しくない

682 ：↑：2006/08/06(日) 04:02:15

がんばって買って仲間に入れよ！　　　　　　　　　当方ヤフーでエアロ￥11400で購入した。　　　　　スクワットは楽しくない。

683 ：677：2006/08/06(日) 05:16:34

>>678
一日1000カロリー未満しかとってないんだがなぁ…
徐々に減っていけばいいな。

684 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 05:22:36

まず筋肉つけないとやせないのでは

685 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 06:49:52

ステッパーって、そのバランス取るとこに、他の器具と比較して最大のメリットあるじゃん
ステッパーじゃないと、なかなか鍛えられない筋肉とかね
下腹ぽっこりやヘルニアの坐骨神経痛系の原因にもなる大腰筋の強化は、このステッパーが最強
バイクこいでも大腰筋には、なんの効果も無い
左右のバランスを上手く取りながら、ペダルがストッパーにあまり当たらないように踏めるようになれば
大腰筋も強化されるし、大腿四等筋や下腿二等筋など足腰全体の強化になる、筋肉が付くと言うより締まる
また、バランスを取ることを強制されるので背筋が伸び後背筋も強化され、猫背もなおるお
ま、諦めの早い人はとっとと、バイクでもなんでも逃げたほうがよさげかｗ
バランス型ステッパーは、エアロだけでなく探せば格安中国製コピー製品が沢山あるよ
最初は、ホームセンターなどで２～３千円で売っているエアロのコピー製品で運動自体になれるのも良いかも

686 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 11:07:14

はじめは、軽く壁を支えにしてバランスとってみたら？

687 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 11:41:55

脚はムキムキになったが腹はタプタプのまま・・・

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 16:18:18

私は足はタプタプなのに
腹は縦に割れてるよ
ふみかた次第なんだね～

689 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 16:43:20

ステッパーって腹筋に効くのかな？
ヘソより下の下腹部の筋肉には効いてる気がするけど
上のほうには効いていないような。

まあ、腹筋はステッパーとは別に腹筋運動で鍛えた方がよさそう。

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 14:02:09

一万数千円で売ってる腹にまくマッサージ機みたいのって、
あれほんとに、腹筋鍛えられるのだろうか？

どなたか、経験者の方レポ願います

691 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 14:04:17

アブトロニック？

692 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 14:06:10

そうそう、何とかってアルファベットの商品名のやつで
近所の金物屋でＴＶショッピングで御馴染みのなんとかって売ってた
1万数千円もするチャンピョンベルトみたいなのです

693 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 14:07:52

自分もほしいと思ったことあったけどアレ微妙らしいですよ。

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 14:34:59

トレリートなら買いました
確かに微妙です
自分で鍛えやすい部分（腹とか腕とか足とか)なら自己流のほうがいい
ただ鍛えにくい背中の微妙な部分とか腕のここの肉をピンポイントで鍛えたい！！
そんな感じなら買っても役に立つかも
腹にしか巻けないやつなら腹筋の方が１０倍くらい効果あると思います

スレチごめんあそばせ

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 14:53:04

サッカーやってて10年以上取れなかった太ももとけつの肉って2ヶ月で落とせるものなんですか?

ちなみにゆらゆらです。

696 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 15:16:30

ステッパーって、部分やせの為の道具ではないと思われ

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 15:39:59

>>696

うん。とりあえず長い間取れなかったものも落とせるもんなのかなって聞いて見ただけ。

中学でサッカーしてた時は痩せてたけど、太ももは太かったわけで、(今は全体的に小太り)
筋肉の使い方が違うからやせるって事もあるかなって

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 20:37:18

協栄ジムのイーステッパーってどうなのかなぁ。高いから効果もそれなりにあるのだろうか。

699 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 08:18:48

ステッパー始めて２週間でひざが痛い・・・。
頑張りすぎたか、やり方が悪かったのか早く治って頑張りたいよ～。

700 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 12:06:47

>>698
なんか、ガラ悪くなりそうじゃの

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 13:42:38

恊栄ってﾎﾞｸｻｽﾘﾑｽｰﾂのとこですか？
偏見ですがうさんくさいですよね

ひざが痛いのって靴を履いてやったらあんまりならなくなりませんか？
あとはひざサポーターとか？
やる気あるのに体の不調ってやるせないですよね
一旦安静にして治ってからは予防策を万全にしてがんばりましょう－

702 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 17:38:10

踏み込む時に体重乗せて、思い切りストッパーのとこまで踏むからでないの？
膝にも衝撃つうか、過重かかるし、床下にも響くし。
機種にもよるだろうけど、踏むこんだペダルがストッパーに着く前に逆を踏み込む。
そうすると、殆どストッパーに当たらないで踏めるし、殆ど膝に負担かからないよ。
多分、ペダル踏む時に思い切り体重乗せて、ドシーン～～ドシーン～とかて、象踏みしてない？

703 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 17:46:08

協栄ジムって亀田のとこだっけ？

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 21:50:33

ムーンウォーク連続どのくらいできます？

ムーンウォークとは、完全にストッパーに触れないで
連続してステッパーを踏み続ける上級技のことで音も振動もしない
まるで中空に浮きながら歩き続けているような感じから月面歩行と呼ばれる

象踏みとは、左右踏み込むたびに体重をのせ音と衝撃を得られる破壊技
しかし、はげしいマシーンの消耗と膝や半月版への消耗を招くので恐れられている
ステッパー初心者に多く、膝を痛めたり騒音や振動に嫌気をさしてステッパーを放棄する例も多い

その他の踏み方募集します！
ピッチ踏みとか

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 03:26:43

エアロステッパー使用開始して３週間
♂178cm67kg→64kgになった。
毎日１時間、食べ物は肉、菓子、炭水化物好きなだけ採ってるのにここまで効果あるとは。
この調子で体脂肪率8％まで頑張ります。

以上チラ裏

706 ：699：2006/08/09(水) 08:05:30

>>701
ありがとうございます。
運動が苦手でこれなら何とか頑張れるかな～と思っていた矢先だったんで
落ち込んでいたんです。
良くなったら靴をはいてやってみます。

>>702
ステッパーに着くまでは踏み込んでなかったんですけど、
普段運動をしていなかったのに、いきなり負荷を最大にしたのが悪かったのかな・・・。

取りあえず今は、筋トレで体を鍛えます！

707 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 08:46:59

>>704
自分はゆらゆらステップトレーナーで、
足の力をあまり使わず、左右に体をひねることでステップしてます。
ドシーンとかはなりません。ｷｺｷｺ言いますが。。。

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 17:35:54

さっきエアロを注文した！
高かったし３日坊主には絶対ならないようにしなきゃ(｀･ω･´)
ジャケットなどは7号、下手したら5号なのにボトムは11号'`,、('∀`) '`,、
究極の下半身デブがステッパーでどこまで痩せられるか楽しみｗ
毎日２時間ステッパーに食事制限、筋トレ、ストレッチなどあらゆる手を使って、
なんとしてでも２ヶ月で｢9号がゆるいかな？｣程度まで痩せてやる！

ﾁﾗ裏ｽﾏｿ。

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 23:51:26

>>695
サッカーはただ走るだけじゃなくて、急激によく止まるでしょ？あれすると筋肉がつくよ。
ステッパーも踏み込む感じでやるとちょっとはつくけど、リズミカルに踏んでたら筋肉はつかないよ。
むしろ邪魔な筋肉や脂肪（腹とか）がどんどん落ちてく。
例えば、お腹でてると走りづらいと感じる。すると体は自然とその運動を邪魔する部分を削ぎ落としていくんだよ。

710 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 23:57:39

>>709
サンクス!!
そーすか!!

自分は、やる時は、腰をクイッとひねって、ふくらはぎが痛くならないように、
足の力は入れず、ひねりの勢い(?)で踏んでるんですけど、どうなんですか?

あと、運動後マッサージを欠かさないのですが(部活サッカーの時はしてなかった)
ふくらはぎとか揉みますよね。太もも、ケツ揉んでも意味ないですか？
毎回やってるんですが。。。

711 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 00:02:16

あっと、、、

4時間ぐらい立ちっぱなしの飲食のアルバイト始めたのですが、足むくむんですね・・・。

今日初バイトで、帰って体重量ったら痩せてたから、ステッパーしてないのですが・・・だめなんですね。。

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 00:02:55

>>710=>>711です。スレ汚しごめんなさい。。

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 00:34:18

>>710
ちゃんと踏む前にストレッチしてる？筋肉ほぐしておかないと軽い動作でもケガしかねないよ。
運動後はもちろん太腿、お尻もストレッチして。特に太腿の裏側を忘れがちだから念入りに。

むくむって、汗あんまりかかないのかな？汗かかないとむくむよ。
あとむくむと体重は一時的に減るけど元に戻ったら体重も元に戻る。
体重なんて水飲んだり汗かいたりしたら1kgや2kg常に変動してるんだからあんまり参考にならないよ。
体脂肪率と同じで。

714 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 00:40:09

>>713
そうですよね。。

どうなんでしょ・・背中は汗すごいでしょうが、足は･･･。
ケツ付近の汗はすごいです。
ステッパーしながら太ももも代謝する様頑張りますう

715 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 00:56:55

水と排泄物で1.5kgくらいは余裕で変わるし、
その変化は殆ど予測不可能(大まかな傾向を読むくらいはできるが)。
運動をしている場合は、その時の運動強度や継続時間、体調、気温湿度、etc.etc.…で
予想外に体内の水分が抜けたり抜けなかったりするのでなおさら分からなくなる。

確実なのは、極端な食事制限や運動をしてない限り、
脂肪や筋肉が増えるにせよ減るにせよ、それは1日数グラムとかいいとこ数十グラム
せいぜい100グラム程度の話であって、
普通に生活している範囲では、人の体は一日や二日でkg単位の変化を
起こしたりはしないということ。
そういう意味では、一日二日での体重の変化ごときで
「なんで？どうすればいいの？」
とおたおたすること自体、良く分かってない証拠。

これを肝に銘じているかいないかが、
ダイエットの成否を分けると言っても過言。

716 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 02:12:35

規則正しい生活をしてる人なら毎日同じ時間に体重計測すれば、
さほど変わりませんよ。
減量の程度はその人の体質や体脂肪率等により全く異なります。
１日10gしか脂肪が落ちない人もいれば、
１日200g以上落ちる人もいます。
１日せいぜい100gというのは正直初耳です。

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 02:12:44

>>685
なるほど、ステッパーって効果的に使おうとすると
結構難しいってことだよね。

自分は本当はエアロバイクが欲しかったのに
値段と場所の問題でステッパーにしたけど
代替にはならないことが良くわかった。

エアロバイクは簡単なんで、テレビや本読みながら
でもできる。

飽きずにいかに長続きできるかがポイントだと思う。

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 04:21:48

1日の代謝2000kcalの人が1500kcal摂取に抑えても
脂肪100g分にもならないけど、普通は筋肉も落ちるから脂肪が減る分は更に少ない

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 09:25:15

今の時期って、代謝率落ちるんだっけ？

秋になったら、はじめようかな

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 11:13:23

>>717
ステッパーも慣れれば楽なんだけどね、
ごくたまに無性にイライラする時はあるｗ
ステッパーやりながらじゃなくて普通に本読みてーとか

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 15:03:53

このスレをみて心拍計を買ってみたら
自分にほどんど負担がかかってないことがわかったorz
疲れるほどやったら有酸素にならないというから軽めにやりすぎてたみたい
買ってよかった心拍計
エアロのモチベあがるね－

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 18:09:47

心拍120するとぜいぜいするんですが？

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 19:22:09

また、おまえか

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 20:48:17

気のせいではないと思うのだが、VAAM飲んで30分後位にステッパーはじめると、
心拍数上がりやすい気がする。
俺はだいたいゲームやりながら踏んでいるのだが、
全然苦しくないのに計ったら140越えてたり。
逆にVAAM飲まないと結構な勢いで踏まないとなかなか120いかない。
ちょっとゲームに夢中になって、楽だなぁと思っていると110位だったり。
脂肪燃焼効率も上がるし、筋肉も落ちにくくなるから、まじでVAAMはおすすめ。

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 22:21:54

カフェインか新有酸素運動とBCAAで同じ効果を期待できる
VAAMは無駄に高い
てか、同じ運動強度で心拍が上がりやすいのはマイナスのような

726 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 18:12:39

ツイストロックステッパー(＝ゆらゆらステップトレーナー )の解体メンテナンス
終了。かなり使い心地がよくなった。

けどやっぱ、ケチっちゃダメですね。安物買いのナントカってやつで･･･。

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 21:50:18

2003年の6月に買った通販生活のエクサー社ステッパー壊れました(泣)、
去年の春にシリンダー油漏れで一度保証修理というかシリンダー交換して、
今度は土台のシリンダーが載ってる所の少し後ろがボッキリと折れました。

いまでもこの商品てステッパー界のロールスロイスっていわれてるんですか?
頑丈なステッパー探してるんですが、、、

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 09:54:29

>ステッパー界のロールスロイスっていわれてるんですか?

ごめん、商品名もロールケーキも初耳。
しかし３年もステッパー踏み続けてるあなたは偉い。

729 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 14:44:19

このスレまだ続いてたんだな。
ミニステッパーで失敗し、ラテ買ったらキーキーうるさくて挫折して、
それからしばらくやってなかったんだが、
久々買おうかな。
やっぱり既存品としてはスイングステッパーが一番静か？

とにかく静かな奴がいい。

730 ：727：2006/08/12(土) 14:58:48

筋力トレーニングのウォーミングアップとクールダウンに使用してまして、
気が付いたら3年経過していたという感じです(汗)。

ロールスロイスとはナンダカンダで5万位という値段の高さと、
絶品の踏み心地から3年くらい前のこのスレで言われてました。

実際の使用感も素晴らしく、ほぼ無音無振動、
壊れるまで1回も油差し等のメンテはしたことがありませんでした、
ただ値段が値段なので保証は3年じゃなくて5年位欲しかったですね。

通販生活の前にはアルインコの9千円くらいするの買ったのですが、
1ヶ月でステップ支点のステーが折れまして、安物はダメと言うことで
通販生活で購入したのが経緯です。

折れたところは溶接屋さんに出して修理しようかと思ってますが、
繋ぎにココで評判の良いエアロライフサイドステッパーを今日注文してみました、
到着したら感想書きますね。

731 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 15:23:18

安物良くないのはわかるけど、
ステッパーって9千円とかでも安物の部類なの？

732 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 15:51:30

テンプレに載ってるスイングステッパーは、
http://www.rakuten.co.jp/moris/443638/679151/
でＯＫ？

↓こっちじゃないよね？
http://www.rakuten.co.jp/homefitness/435143/421585/466563/

前ドンキホーテで売ってたな。
買って来るか。

733 ：727：2006/08/12(土) 16:05:41

本格的なトレーニング用品の世界(ボッタクリですが)では
可動部分が有るもので10万未満の物は大体安物と言われます、
ただの鉄骨にシートのせたベンチでさえ5万以上しますので。

原価を想像すると、この値段が普通とはとても思えませんが、
この位の金額を出さないと最低でも5～6年はもつ耐久性のある
マトモな用品を買えないというのが現実なんです。

ですので、通販生活のステッパーも
どちらかといえば安物の部類だと思います、
実際4年もたずに壊れましたし。

ただ、このサイズの製品で耐久性のありそうなのが無いんですよね、
例えば10年絶対壊れません、15年保証付けますみたいな物があれば、
15万位出しても良いと思ってます。

734 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 16:21:08

そんなのと比べたらエアロだって安物だろうよ
3年メンテ無しで無音無振動とか難しい
自分では五月蠅く感じないのだが踏み込んでなくても階下には振動が響いていると
家族に言われた
まあ木造の古い家なんだけど

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 17:26:53

このスレ見た限りじゃエアロ最強だな。
通販でしか売ってない？

736 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 18:10:44

買ったはいいけど、ちょっとやっただけで挫折した、という
感じに満ちたやつがよくリサイクルショップで売っている。
エアロライフのサイドステッパー2500円だった。

737 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 18:31:57

>>734
まじで？
エアロ自分ではかなり静かに感じてたから夜１１時くらいまで踏んじゃってたよ
下には響いてるのか
気を付けよう

自分はステッパーが２万以上するなら買わないな－
必需品なんだけどそれ以上は出せない

738 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 18:44:03

メンテなしで数年使うとか、そこまで望んでない。
ってか、一年も続けられる自信も……。
だからエアロで十分過ぎると思う。

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 21:05:21

毎日ｽﾃｯﾊﾟｰやるまでの勇気が苦痛ｗ
やると楽しいのに･･･

740 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 21:53:27

ああ・・・盆で自宅に帰ってるから４日も踏めない・・・

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 22:03:01

持ってけば良かったのにｗ

742 ：727：2006/08/13(日) 16:52:24

本日トレーニングパラダイスの着払いにて、
エアロライフサイドステッパーが到着しまして、
初乗りの10分を終えた時点での感想を書きたいと思います。

通販生活の5万のエクサーのステッパーが私の基準になってますので
辛口だと思います。

＜負荷＞乗り始め固く徐々に柔らかくなる変動幅が大きいと思う、
通販生活ステッパーの強度中くらいかな?私には軽いがまぁ及第点。

＜音＞踏み替えの時にガタが出るのが気になる、
シリンダーから出てると思われるシューシュー音が耳障りだけど、
値段考えればこんなもんでしょうね。

でも見た感じ稼働部の作りが非常に安っぽい、
各部にベアリングを使ってなさそうなので、すぐに音が出そうな予感、
稼働部が多いので非常に心配です。

＜トレーニングターゲット＞通販生活のが大腿四頭筋(ふともも前)と
大腿二頭筋(ふともも後)が主に使われるのにたいして、
エアロの方は負荷は軽いなりにもプラス内転筋が使われる所は良いと思う。

＜耐久性＞初日なので分かりませんが、
稼働部の多さから心配ではあります。

＜総評＞コストパフォーマンスの点から、
もしメンテ無しで1年音が酷くならなければ通販生活以上に良いでしょう、
メンテに週10分くらいかかるようなら通販生活のと同等くらい
それ以上手間がかかるようだと私的には通販生活の方が良いと思う。

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/13(日) 17:07:34

通販生活の5万のエクサーのステッパーにしとけばよかったのに…。

744 ：727：2006/08/13(日) 17:30:38

>>743
壊れた通販生活のは多分溶接屋さんで1～2万で直ると思いますので、
その間のつなぎのつもりで買いました。

第一印象が思ったより良かったので、修理はしばらく見合わせて、
音が酷くなるまでは使うつもりです、なにか変化が有れば書き込みさせて頂きます。

745 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/13(日) 17:53:38

漏れエアロ全然メンテしてないけどな。
最初の頃に真ん中のボルト３個締めて油さした後は何ヶ月も使いっぱなし

746 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/13(日) 17:55:52

5万の連呼ﾜﾛﾀ。
10万出して、安物から脱却すればいいのに。

747 ：727：2006/08/13(日) 18:08:10

>>746
確かに、対比として分かりやすく書いたつもりだったんですが、
読み返してみると自慢しているみたいで恥ずかしいですね、
以後気を付けます。

このサイズで10年以上保証が付いて(倒産の可能性が低そうな会社で)、
本当にその価値が有るものでしたら買いますよ～＜10万
見つかったら紹介して下さい。

748 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/13(日) 20:43:48

盆休みなので久々に夜、ウォーキングしてみたら
歩く速度がやけに上がってて、以前なら一時間かかる距離を50分でいけた。
しかもほとんど疲れてない。
ステッパーの成果だな。ありがたい。

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/13(日) 21:12:32

みなさん大体1分間に何歩ぐらい踏んでますか？

750 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/13(日) 22:20:22

>>748
この時期は夜はやめとけ。変なモン見ちまうぞｗ

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/13(日) 23:00:19

心拍計買ったらこれまで全く120以上に達してなかったことが判明
本当の有酸素運動ってﾊｰﾄﾞじゃん…

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 05:58:32

>>750
もしかして、お盆にひっかけてるつもり？？

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 12:52:20

>>751
心拍数上げたいんだったら
エアロバイクが確実だよ
心拍計標準装備だしね。

つかステッパーって有酸素運動には
敵さない？

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 19:01:09

>>753
有酸素運動器具
ペースが大切なんじゃない？

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 20:12:48

今日も２０分×２回のノルマ完了！！

たしかに、ステッパーやってても心拍数は上がりにくいかも。
ジョギングやバイクに比べたら。

756 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 22:24:04

かなりハイペースで踏んでやっとこ有酸素ですよね
でも必死で踏むようになってからステッパーが楽しいぃいいいいい
当たり前だけど体の引き締まり方も全然違うし
でもエアロバイクもいいな
ひよっとして夜中でも下に響かない？
６畳１間にジョーバとエアロがあるからもう置けないけどさ

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 22:56:49

ちょっと質問です
心拍計つけてラテラル始めて一年。最近心拍が上がらなくなった
他のステッパーでもっと心拍の上がるのありますか？
それとも違うタイプの運動をした方がいいんだろうか？
サーフボーイが気になってるんだけど…

758 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/15(火) 06:24:38

>>757
前にも書き込みあったけど、あるある大辞典方式で
ステッパーのる前に、無酸素運動をちょこっとやって心拍数を上げるのは常識！
発掘！あるある大事典2 第78回『エッ？！3分でいいの！？有酸素運動の新理論』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru78/78_1.html

759 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/15(火) 12:36:11

こういう器具って壊れたときどう処分するの？

760 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/15(火) 13:15:50

確かに心拍計って必須かも。

毎日、ステッパーをまったりフミフミして、すっかり運動した気になって
たんだけど、たまたまエアロバイクに乗ってたときに計ったら、ゼーハー
いうくらい漕がないと、効率的燃焼ゾーンに達してなかった。
てことは、ステッパーは、ありゃ楽しかっただけなのか？

で、心拍計なら、今、ショップジャパーンが激安よ。
ttp://www.rakuten.co.jp/shopjapan/651695/616400/719321/#749499

761 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/15(火) 13:29:33

エアロ評判いいんですね
すぐ壊れるのは嫌なんで、エアロ買うことにします

極貧生活中なので、資金貯めからはじめるしかないけど

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/15(火) 13:39:36

>>759
地元の粗大ごみ処理業者に電話して引き取ってもらう。千円だった

763 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/15(火) 14:37:26

>760
エアロバイクの場合は、負荷を軽くして、回転を速くする
のが、もっとも効果的とされている。心拍数120くらいいっても
そんなにしんどくはないよ。

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/15(火) 15:13:33

心拍数あげるだけなら筋トレ（筋肥大用じゃなくて維持用の重量で）をステッパー踏む前にやるのもいいよ。
使わない筋肉は１ヶ月もすればかなり衰えるみたいだから維持は大切！

765 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/15(火) 17:18:44

エアロって型番が違うことで何か問題でもあるの？

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/15(火) 19:38:19

最近湿気のせいで蒸し暑くてステッパーもご無沙汰だなぁ。
他の運動は出来るけど、ステッパーって
汗の出る量が尋常じゃ無いからやる気無くすんだよね…orz

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/15(火) 20:05:46

毎日２時間踏んで７ヶ月目になります
やはり効率を上げるために心拍計の購入を考えていますが
すでに使っておられる方で
何かおすすめの機種があれば教えて頂けきたいのですが・・
当方ポラールのF６あたりを考えています。

768 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 10:14:23

良スレ発見
一通りROMってエアロ注文しました
あと３キロ落としたいので
届いたら一日４０分目指して頑張ります

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 10:52:40

やっぱ耐久性とか静粛性とか色々併せて考えるとエアロが一番いいみたいだなぁ
ちょっと高めだけど買ってみます
オレンジのって可愛いね

770 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 11:58:11

このスレに感化されて心拍計を買いました。
自分が買ったのはトランスミッター不要の腕時計タイプで、
時々指先を置いて測るヤツ。
肌が弱い人や汗を大量にかく人にはトランスミッター
不要タイプはお勧めかも。
届いた初日、わくわくしながら使ってみたのですが、
普通に脂肪燃焼ゾーンに達しててちょっとガッカリ。
でもこのペースを維持しようと確かにモチは上がります。

>>760のショップジャパーンの安いね～。
これなら、トランスミッターつきでも全然おｋだったよ。

771 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 15:25:08

鉄アレイつきのエアロかった人いる？

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 15:42:31

そんなんあるの？
ハンドル付きは知ってるけど

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 15:52:37

調べたらなんか色々あるね
ファットメタボライザーとかいうのとか、鉄アレイとか、図書カード（なんで？ｗ）とか
サウナスーツとか…色々

自分も検討中なんだけど、オレンジｶﾜﾕｽ
入荷待ちっぽいから違うのにするだろうけど

774 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 16:24:18

サウナスーツ？って着て汗かいたほうが効率良いって事？

775 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 17:28:30

いまどきサウナスーツきて運動する馬鹿っているのか？

776 ：775：2006/08/16(水) 17:29:49

↑ボクサーの減量とかじゃなくて、ダイエット目的の運動での話だけど。

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 17:33:45

>>774
体脂肪を減らすのでしたら効果ないですよ。
水分を出して体重が減るだけですから。

778 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 17:41:13

>>767
私はポラールのＦ４使ってる
小型なので、普通に腕時計としても使える
ダイエット目的なので、燃焼ゾーンとかも表示されて便利だ

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 17:47:01

>>774
だめでしょ。

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 07:05:05

錯覚かもしれないのでつが
踏む前の１時間とか前に、缶コーヒーとか飲むと心拍数上がりやすい希ガス
最近、水分補給かねてペットボトルのアイスコーヒーを飲んでて、
なんか上がってるように感じるんでつが
心拍計持ってる人、一度試してもらえませんか？

781 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 07:10:22

>>778
ありが㌧！

ついにｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟｰﾝでF４を６割引につられて買ってしまった
激安情報くれた方もありが㌧です
着いたらレポさせてもらいます

782 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 12:10:11

楽天でエアロ注文した
自分的には高い買い物なので、なんか届くまで無駄に緊張するｗｗｗ
すぐ壊れたり不良品だったりしないといいな

783 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 12:46:50

運動前にカフェイン摂取はいいんじゃなかった？
私もコーヒー飲んでステッパー踏んでる。
ジムで筋トレもしたいんだけど、日焼けがイヤだからとりあえずステッパーで・・

784 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 17:37:19

ステッパーって太もも痩せに効く?
あんまり変わらないような気がするんだけどorz

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 20:11:50

さっき届いた
明日から毎日やってみます

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 20:14:34

>>784
どのくらいの頻度でやってます？

自分も尻、太ももが気になる男子です。

787 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 20:44:20

あんまりお尻痩せたくなかったのに２ヶ月週５のペースで３０分やってたらぺっちゃんこになったorz
ちなみにラテラルサイトレーナー

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 20:49:11

>>787
そーなんすか。

自分はバイトでたちっぱ5時間の時はきつくて出来ませんが。
出来る日はやってます。。
ちなみにゆらゆらステップトレーナーです。

スキニージーンズ履きてー

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 21:02:53

尻は一番に変化を感じたな
従来の座り方が悪かったのか、肉が減って固い所に座ると痛くなるから
座り方を変えたぐらいに

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 22:51:45

確かにケツと太ももにはクルなー
インポートの２３インチデニムが素敵にキマル。

791 ：788：2006/08/17(木) 23:04:00

>>790
すごいっすね。

自分はチビなのにケツ太ももでかいので、かなりコンプレックス。
今のところ、31インチ入るメーカーもある。ただ、余裕で30履けるようになりたい。。。

792 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 09:48:40

ステッパーは下半身が細くなるね。
元々太いのもあったけど、太もも～ふくらはぎが細くなった。
久々に会った友達に「一体どんなダイエットしたの？」と聞かれたｗ
お尻も小さくなる＆上がるし、良い事づくめだ～(・∀・)

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 09:57:23

テレビで10×3の運動と30分連続の運動はあんまり変わらないっていってたけどどうなんだろう

794 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 10:09:01

>>793
違うよ、30分連続の方がいいよ。
って言ってほしいの？

795 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 11:42:17

>>793
脂肪燃焼は同じらしいけど、心肺機能は２０分以上やらないと上がらないらしい

796 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 11:57:13

>>702のクッキーってどれくらいで届きます？

797 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 11:59:58

>>796
　　　　　　　ヽ|/
　　　　／￣￣￣｀ヽ、
　　　 /　　　　　　　　ヽ
　　　/　＼,, ,,／　　　|
　　　|　（●）（●）|||　 |
　　　| 　/￣⌒￣ヽ　U.| 　　・・・・・･･･ｺﾞｸﾘ。
　　　|　 | .ｌ~￣~ヽ |　　 |
　　　|U ヽ￣~￣ﾉ　　 |
　　　|　　￣￣￣　　　 |

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 12:01:41

>>796
>>796
>>796

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 12:45:54

早く来ないかなwktk

800 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 12:51:56

皆、ヤフーとか楽天とかのショップで買ってんの？

801 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 14:59:34

楽天の送料税込みで一番安いところ

802 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 19:24:57

自分エアロバイク持ちだけど体重減っても腹周りの皮下脂肪だけ残ったんで、
エアロを買ってみた。さっき40分ほど踏んでみたけど大腰筋に効いてる気がする。
エアロバイクは心拍分るし効率的に有酸素運動できるけど腹には効果なかった。
これからはバイクの代わりにエアロ踏んでこのにっくき腹の脂肪を殲滅するぞー。

803 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 19:52:08

>>797-798くそﾜﾛﾀ

心拍計を買ったのを期に本気でステッパーで体作りをしてみることにした
BCAAとプロテイン買ってきたー
体重より体脂肪が落ちるといいな
エアロ8ヶ月目だけどさすがにガタが来てる気がするので少し不安

804 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 21:07:22

使用１ヶ月目。２０分×２回のノルマ。
腰周りはいくぶんすっきりしてきたかも。
けど、体重はほとんど落ちない。

なんでだろう？？

805 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 22:10:27

食事はカロリー計算してとってますよね？
まさか…(ry

806 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 23:10:32

3ヶ月前にトルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）を買ったんですが、
買った直後から黒い粉がポロポロ落ちてきて
（踏むとどこかの部分がこすれて削れていってるみたい）
その粉は手につくとなかなか取れないし、変な臭いがするし、
ステッパーの底の、ゴムの部分に接している床には
黄色い油みたいな跡がつくし、最悪です。
油をさしてもキーキー音がするし。
さっきやってたらネジがはずれて、片方の足の部分が戻らなくなりました。

粉が落ちた時点で取り替えてもらったんですが、
2台目もまったく同じ。
リサ・モスケータっていう、ちょっと怪しげなネットショップで買ったから？
トルネードステッパーがこんなにひどいという意見は見たことがないんですが･･･

腹が立ったので長文書き込んでしまいました。すいません。

807 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 23:28:06

ラテ、２週間で壊れたよ、正規品

808 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 23:46:55

燃焼系のサプリ飲んで（αレポ酸、カルチニン）、
二の腕を細くするダンベルの上げ下げの筋トレをちょこっとやって（無酸素運動）、
心拍数上げてからステッパー踏んでるよ
食べ過ぎなきゃかなり痩せそう

809 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/19(土) 11:31:45

やっぱ食事の見直しは重要だね。
運動してるとどうしてもそれが免罪符になってついつい
食べ過ぎてしまう。いかんな。

810 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/19(土) 13:47:53

ステッパー踏んでるときどうしても出っ尻がちになってしまうんだけど、やっぱり引っ込めた方がいいのかな？

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/19(土) 14:26:56

初めて自分のサイズ測ってみた。
太もも55センチて・・・・(｡´Д⊂)
細い人のウエストやんorz
一ヶ月ステッパー頑張ってまたサイズ測ってみます。

812 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/19(土) 14:29:28

上げてしまった。ｽﾏｿ。

813 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/19(土) 17:05:36

脳内物質のおかげかお酒の量は3分の1になったんだけど、お腹が空いてお腹が空いてorz
例の白いんげんﾀﾞｲｴｯﾄのﾌｧｾｵﾗﾐﾝ(Phase2)を服用してるよ

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/20(日) 01:16:13

>>810
お尻だすと強制的に背中反ることになるからやめたほうがいいね。

>>813
食事の工夫も必要かもね。飢餓状態を防ぐためにも昼の３時に100kcal程度の物食べたほうがいいかも。
ついでに血糖値ある程度保てるから夕食前にステッパー踏んでも体に余計な負担かけないし。
白いんげんってあの苦情が殺到したやつか～

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/20(日) 01:19:12

>>814

背中そっちゃダメなの？
姿勢よくしてるんだけど。

816 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/20(日) 07:17:50

働いてるスーパーでステッパーが2000円で売ってた。欲しいけど安いから壊れやすいかな…？

817 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/20(日) 12:09:08

815
姿勢を正すと背中は反らないよ。

818 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/20(日) 19:53:06

>>816
量販店でエアロのコピー3680円（税込）買って、３ヶ月。
普通に毎日３０分以上使ってますが、まだ使えてます。
この運動に慣れる目的（ほんとは続けられる自信なかった）で購入して、
踏み潰して継続できる自信つけてエアロ買おうと思ってます。

まず、安いのから踏み潰してみたらいかが？
金属製だから、思ったほど簡単には踏み潰せないと思いますよ。
もっとも、ヒネリ系ステッパーだと駆動系にワイヤーとかチェーンあるから、
この限りにあらずかもね。

819 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 11:20:39

エアロライフｷﾀｷﾀｰ
思ってたよりコンパクト
がんがるぞー

820 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 14:17:50

来たのを踏んでみたけど、全然音しないね
いい

821 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 17:11:34

１時間とか２時間とか、みんなよく出来るよなぁ。
私は40分やっただけでフラフラだよ('A`)
汗が半端なく出るから水分摂りつつやってるけどフラフラ…。

822 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 18:32:54

>>821
40分でもいいんじゃない？
無理してやるより、自分のペースで毎日続けることが大事だと思う
そのうち、もっと長い時間でも平気になるよ

アミノ酸のサプリ飲んでみるのも一つの手かも

823 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 09:32:32

買ってきたの始めたばっかなんだけど、
10分するだけで汗かくわしんどくなるわ…
40分すら続かないよｗｗｗ

824 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 10:53:57

>>823
最初は、１０分でもきついお
でも、じょじょに慣れてきて連続４０分が楽になる
さらに、本読みながらとかTV,DVD見ながらとかネットしながらもできるお

慣れるまでMP3とかでUpテンポの曲聴きながらやると、いがいと上手くいくかも
１曲３～４分として１０曲で約４０分とか、時間の目安にもなって、連続できるようになる

825 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 11:12:19

>>824
テレビが一番いいですよね。
ネットとか本は技術がいると思う。。

自分は大好きな海外サッカーを見ながらすることがありますが、
時間表示が気になりますので、普通のテレビ番組の方が時間を忘れられると思います。

826 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 12:57:34

＞時間表示が気になりますので
そうなですよ。

なかなか時間が経たない。単調な運動で退屈。飽きてくる。
長時間踏めるようになってくると、モチベーションの維持っていうか、対策無いと辛い。
このへんの対策って、皆さんどうなんですかね？

827 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 13:08:49

始めの頃はライブDVD見たり、連ドラDVD借りてきて見ながらやってたな。
そのうち見飽きてきたり、見る物なくなったりで、今はゲームやりながら（RPG）。
連ドラあたりがお薦めかな？
続きが見たくなるようなおもしろい奴借りてきてステッパーやってる時しか見ちゃダメとか、
自分でルール作ってやるとモチもあがるよ。
俺はゲームやりたいから毎日出来るときは1時間×2セット。
出来ない時は1時間×1セット。
もともとが巨デブだったからかもしれんが、これで半年で34kg減。
もちろん食事に気を付けたり、心泊数はかったり効果的にやってるけどね。

828 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 13:10:12

モチベーションねぇ・・
現在のスタイルをなにがなんでも維持したいと強く思ってるので
結果毎日２時間も苦にならない、むしろ楽しい

旅行なんかで踏めない日は不安でしょうがない。

829 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 13:23:36

まだ慣れてないというか、踏み込み加減がわからない
説明書には、初心者は5ｃｍ程度って書いてあるけど、
あれって片足だけ異様にさがっちゃったりしてバランス取れないんだよね
（自分が不器用なだけかもしれんがｗｗ）

あれ一番下まで下がっちゃったほうが楽ｗ

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 13:59:43

テレビとかを見ながら、というのが自分にとっては一番楽。
テレビ見つつ、というスタイルで6ヶ月続いている。
なんにもなしだと、つらい。

831 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 15:23:56

私は全身鏡に写った自分を見ながら踏んでます全裸で
筋肉が鍛えられてるのがみれるしスタイルチェックでモチがあがる
ﾅﾙきめぇwwwwwwwww

でも体型が変わっていくのを細かく見てればモチが下がることは私はないなー

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 15:33:41

>>831
汗かくんで自分も服は脱いでるなーｗ
誰も見てないしいいやと思っちゃう

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 15:40:38

>>832
でもブラだけはつける。ゆさゆささせると垂れそうだからｗ

834 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 15:51:24

そうだねｗｗ下着はつけてるよねｗｗ

835 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 23:25:27

パン一でやってますよ。

隣のマンションの人に見られてそうですが。

836 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 00:02:00

今日エアロライフサイドステッパー届きました。

先程試しに踏んだら、前にレスあった方みたいにバランスが取れない、左右均等に踏み込めないorz…

みなさんは大体どのくらいでうまく踏み込めるようになりましたか？？目安として教えて下さい。

最初の踏み込みや時間が立ってからの踏み込みが予想以上に重かったです…

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 00:53:21

どのくらいってか二日目には大丈夫だったような
最初は片方に沈んで止まってしまうことがあったけどな
まあ重心を中心に維持して、体重をかけず足だけで踏みこむんだ

838 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 02:36:11

バランス感覚等、人によって違うと思われ。

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 07:52:58

>>836
イチバン最初は、壁ぎわとかにエアロセットして、
壁に軽く手をつきながらやると早く慣れるお

1週間もすれば、完璧にリズムにのって踏めると思う

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 10:14:04

>839
教え方がうまいね。
確かに慣れるまでは壁際で踏むといい感じ。

>>831
私も下着のみを着けて全身鏡の前で踏んでます。
自分の体を見ながらだとモチあがるよね。
私は自分の醜い肉を（憎々しい気持ちで）見つめながら踏んでいるｗ

841 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 11:18:41

1000回踏むのに15分くらいってやっぱり遅い？

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 13:14:08

>>841
数が気になるのはよくわかりますが、効果は数だけでは計れませんよ、
TV筋肉番付のクイックマッスルみたいな数を稼ぐだけのヘコヘコ腕立てと
キッチリ腕曲げて体を上下させる腕立てでは後者の方が断然効果ありますので。

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 16:25:20

>>841
回数や時間じゃなく心拍数が一番大事

844 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 19:54:15

>>831
私は下だけ脱いでステッパーやってますよ

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 21:37:00

今日心拍計のポラールF４キタ
毎日午前と午後で合わせて２時間踏んでる者です

心拍数１２０前後をターゲットするのって意外とキツイね
今までの３割増しくらいの運動量じゃないとダメだった

本やゲームやりながらって人はもしかしたら
１２０前後いってない気がする・・
自分はかなり必死こいて１２０前後を１時間やっと維持できる

参考までに１５６㌢・４１㌔・１９㌫ですが
一時間踏んで心拍計で表示された消費カロリーは２４９㌍でした
しかしステッパーの表示では２倍以上の５３０㌍だった
やはり心拍計の方が正しいよね？

心拍計の大切さを教えてくれた方ありがとさんです
それではまたレポします。

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 01:02:08

ゲームやりながらステッパーやってる者ですが、
男だからかもしれんが、120キープは逆の意味でつらい。
ゲームに夢中で気が付くと140越えてることもしばしば。
実際心拍数測ると、その日の体調で変化あるね。
ものすごい楽に感じるのに120キープ出来る日もあれば、
結構な勢いで踏んでるのに120に届いてなかったり。

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 14:15:11

過去スレの負荷の軽い方で深く踏み込んだ方がいいって書き込み見て実践してたんだけど、
あまり体重は変わらず…。ゼー、ハー言いながら毎日30分～40分は踏んでたのに。
逆に浅く気楽に踏むように変えてからあれれ？ってぐらい体重落ちた
風呂はいる前の10～15分ぐらいしか踏んでないのに！！
軽負荷深踏みの場合は床についてゴンってなりそうな直前で逆の足でよいしょって踏み込む感じ
浅く気楽にの場合は右を踏み込んだ瞬間、左足を踏み込むって感じでｺｷｺｷｺｷｺｷって感じ
浅く気楽に踏んでたほうがうまく有酸素運動になってたのかな？心拍数は絶対120越えしてないと思うけど。

848 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 16:45:33

これって踏み終わったあとすぐ風呂に入るってまずいのかな？
汗かくから入りたくなるんだけど

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 16:56:37

30分はおかないといけないと思う。
踏み台昇降のページに色々と載ってるよ。

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 17:25:04

知らなかった・・・
汗ダラダラになるからすぐにシャワーしてた。

851 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 18:08:57

太ももの下あたりに効くー
いつも踏み終わったあとそこをコロコロでマッサージ

852 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 18:15:54

>>849
見てきた㌧クス
タオルで汗拭いて30分くらい放置にしておくよ

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 23:19:46

>>845 心拍計の方が正しいと思うよ。しかしながら、試しにエアロバイクをバイクの心拍計とポラールの心拍計(F4)二つで計測して運動してみた所、
心拍数は同じなのに消費カロリーは全く違った。(心拍計の方が多く表示された)
最近は消費カロリーを気にせず、心拍数をキープする事を心がけてる。

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/26(土) 09:29:26

今金欠で心拍計が買えません…
ステッパー購入して１週間たちますが、回数を重視した方がいいのでしょうか？時間を重視した方がいいのでしょうか？？
現在３０分２５００回のペースで踏んでますが、もう少し踏み込み回数増やすべきですか？？
１日３０分２セットで踏んでます。
どうかアドバイスお願いします。

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 19:42:53

心拍計の購入を検討しています。
このスレではＦ４が人気のようですね。

1万円以下の心拍計って使い物になりますか？
どなたかご使用になった方、教えてください。

856 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 20:03:27

値段覚えてないけどたぶん3、４千円程度の腕時計型を使ってるよ
指先を当てて計るタイプで胸に着けるのは汗でウザそうだとこれにした
最初に狙いの心拍数に持っていってその時のステッパーのペースを目安に維持する
常時計るほどには正確じゃないだろうがな

857 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 21:33:58

>>854 重視するのはおおまかにいうと『120前後の心拍数を何分キープできたか』という所。
ステッパーに表示される数値はデタラメなので基準にしない方がいいよ。
踏み込み回数には個人差があるから、心拍計がなくても心拍数を計る方法をもとに一度計ってみては？
ちなみに自分はポラールのF4で計測しながらステッパーしてみた所、120をキープするのに1時間で4500回ふみこんだ。
6000円程で購入したF4だけどすごく使い勝手がよくて、心拍数を管理するのに一番スタンダードなモデルだと思う。
参考までに・。

858 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 15:53:44

エアロ買いました。
これって、ストッパーまでは踏み込まない用にするのが
正解なのでしょうか？
ストッパーまで踏み込まない場合は力をいれてバランスを取る必要が
あり、非情に疲れるように思うのですが．．．
この疲れが効果的に運動になるということなのでしょうか？

確かにストッパーまで踏み込んでしまうと音がうるさく、
１階の親にうるさいと言われてます。
ストッパーまで踏まないのが正解なら、その方法に
切り替えようと思います。

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 16:36:05

>>858
なんで過去ﾛｸﾞ読まないかなあ

下まで踏み込むと膝や腰、とにかく関節にすごく負担が掛かるし、衝撃音で下の住人に迷惑が掛かる。
最適なのは踏み込むギリギリまでに留めてやること。
バランス取りにくいなら、姿見を使うと良いよ。
筋肉の流れも判るし姿勢も改善される。

860 ：858：2006/08/28(月) 16:56:59

>>859さん。
すみませんでした。ありがとうございます。

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 17:17:07

＞ストッパーまで踏み込まない場合は力をいれてバランスを取る必要が
＞あり、非情に疲れるように思うのですが．．．

まだ初めたてで慣れてないからそう感じるだけ

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 17:39:46

自分、太ももが55cmなんですが、平均よりちょっと上ってだけなんですね。
ヒップが93cmもあるから、これは要注意だけど。
ちなみに男性です。

ステッパー使い始めて1ヶ月近くかな。
食事制限をちょくちょくしてたから、直接の効果は分かりにくいけど
18歳で160cmのチビですが、61kg→58kgになりました。
57kg台に早く乗りたい。調子に乗って50kg目指してます。

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 17:52:24

ちなみにケツがぺたんこになると、上に書いていたので頑張ります。

864 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 20:14:39

ケツ本当にペタンコになる
親に痩せた？って聞いたらケツペタンコになったねぇって言われた

865 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 09:27:41

自分のラテラル、油注したばっかりなのに30分ほど使ってたらｷﾞｲｷﾞｲｷｭｳｷｭｳ音がするorz

あんまり使ってなかったから故障というわけではなさそうだ…多分。
油って頻繁に注してもいいのかな?

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 13:52:54

今日ステッパー届いて早速やってみたんですけど、
ステッパーやった後って足の血管浮き出てません？
こんな青筋太かったかなー？

867 ：866：2006/08/29(火) 14:39:03

気のせいですた(･∀･)

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 15:10:19

若干は浮き出るような。。。

当方ゆらゆらです。

昨日音楽聴きながら45分やって450kcalほど消費しました。
いつも30分でやってるのでさすがに足が痛い・・・。

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 23:08:00

>>866
私なんか１時間踏み終わった後は
顔（おでこ）の血管、浮き出てるよ、しかも脈打ってるのが見える
それくらいでやっと心拍数120キープできてる。

870 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 05:20:06

芦屋美整体？の骨盤矯正ｽﾃｯﾊﾟｰっての通販番組でやってた。　　　　　　　　　色々な使い方ができるようだが、どうなんだろ？　　持ってる人いる？

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 13:15:09

エアロ買って４日目、
今まで何の運動もしてなかったので１日３０分だけやってます。
凄く疲れる。なれたら１日１時間とか延ばそうと思います。
スリムになった自分を想像して頑張ってます。
はあ、早く痩せたいなあ．．．

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 17:14:01

>>871
時間じゃなくて心拍数。
ダラダラ１時間やるなら適正な心拍数で３０分やった方がバンバン脂肪は燃焼する。
もちろん適正な心拍数で１時間なら体力、筋力が続けば問題ないと思うけど。

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 18:20:32

ステッパーを何分くらいしたら痩せる？

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 19:09:51

>>873
一つ上のレスくらい読めよ

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 19:30:57

ステッパーとファセオラミンとカルチニンで半年で５ｋｇやせた

876 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 22:14:30

エアロライフはハンドル付きとハンドルなしでは、やっぱハンドルなしの方が効果あるのかな？

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 23:14:54

踏み台に比べてステッパーは心拍数上がらないけど膝や足首に優しいぞ…その代わり時間長くやらないとだめぽ

878 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 00:00:27

>>1にあるカロリー消費一覧だとステッパーの方が消費カロリー多い
まあ物にもペースにもよるがな
踏み台のほうが長時間やりにくいだけのような

879 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 00:14:48

しんどさとカロリー消費は比例してない
筋トレでのカロリー消費がそれほどでもなかったりする
踏み台昇降はステッパーよりは普段使ってない筋肉を使うからしんどく感じる
筋トレの要素がステッパーより強いといえるだろう
簡単に心拍があがるあたりもステッパーより無酸素要素が強い証
まあ効果あるんだから好きなほうやればいいんだけどね

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 17:53:54

トルネードステッパー、通販で買いました。
昨日朝に届いて早速TRY。
いや～・・・10分どころか1分で疲れるでないの！参りました。
でも頑張ってとりあえず10分。そして夜にも10分。
慣れるまでは、朝と晩の1日2回で計20分（少な～）
早く皆さんみたいに1時間以上出来るようになりたいです。
（て。なれるだろうか？）

881 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 19:57:00

つうか、１時間もワンセットでやってる椰子はエアロビックゾーン（心拍数）無視でないの？
的中範囲で連続１時間もやってたら、普通の人の生活できないっしょ
もっとも、それ専門に一日やれる境遇なら別だけど

仕事してると、毎日３０分のノルマもきついお
土日に纏め踏みしたいけど、お休みだからーーーお休みっしょorz

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/01(金) 05:21:14

心拍数120くらいで60分は慣れたら余裕ですよ

883 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/01(金) 15:36:35

トルネードステッパー―！
「○kgも楽に痩せられたのよ！」
「ダンスしてるみたいで楽しいんだ！」
燃焼♪燃焼♪燃焼♪

1年以上？前↑のCMにつられて買ってしまったステッパー
部屋に放置中。でもここみてﾓﾁ上がった　ﾉｼ

884 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/01(金) 17:33:11

>>883
そんなＣＭやってたの？
ﾜﾛﾀﾖ

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/03(日) 01:05:33

>>806さん
私のツイス○＆シェイ○も全く同じ症状で
黒いすすが大量にでます

油圧の油が漏れているんじゃないか？って心配です
それか、以前にスプレーしたグリーズが高温で焦げて粉状になり
パラパラと床に落ちているのかも・・と考えました

みなさんにおたずねしたいのですが
グリースを使われている方で「黒いすす」が出てきたという方は
いらっしゃいませんか？

886 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/03(日) 16:56:33

本日エアロ届きました。
試着室の鏡に写った自分の姿が、あまりにも醜いカタので・・・
ココスレ読んで速攻注文！
ヨガマットを敷いて踏み踏み・・・20分後汗だく、5分後、ギブアップ・・
少しづつ頑張ります。

887 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/03(日) 20:28:47

単に、グリスが高熱で劣化しただけだと思われ
油圧シリンダーが抜けたら、直ぐにスコスコになると思いますが

「黒いすす」と言うより、真っ黒なべとべとの雨だれって感じのはでます

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/03(日) 20:51:30

最近ステッパー終わった後膝に痛みが走るようになった(；´д⊂）

889 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/04(月) 06:08:27

それはとても危険なのでしばらく止めるべき

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/04(月) 12:28:10

>>887
レスありがとう
販売元のプライ○に電話したら
どうやら油圧のオイル漏れかもしれないとの事なので交換になりました
でも新しい物がきてもまた繰り返しそうな悪寒
しかし、オペレーターさんといろいろと話をしているうちに
１回あたりの使用限度は１０分くらいが好ましく
それ以上使うと良くないらしいような事言っていました
これって重要な事なので説明書に記載して欲しかった
そしたら未使用なまま返品したのに
１０分しか使えないステッパーなんて自分には粗大ゴミだ。

891 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/04(月) 17:33:42

昨日はショッピングモールのはしご（田舎なのであちこちにある）をして
6時間くらい歩き回って
今日ステッパー1時間踏んだら
太ももの筋肉がダルイ・・・

892 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/04(月) 19:55:37

ステッパー始めて一週間一日１５分くらいしか踏んでないのに
なぜか１キロも痩せた・・・未だに信じられない。
普段いかに運動していないかがよ～くわかった。

ウエストは相変わらずダブダブだけど心なしか太ももがすっきりした感じ。

893 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 06:02:47

>>892
ステッパーは、続けると、やせるというより身体が締まってくる。
特に太ももに一番効果が出たような気がする。

894 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 08:59:52

脂肪１ｋｇ燃焼させるのには７５００kcal必要
ステッパー一日３０分で２５０kcalだとして

７５００／２５０＝３０

３０日かかります。

895 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 12:04:25

ちなみに心拍計で測ったカロリーは
３０分で６０㌔㌍ちょっとでした（ターゲットは１２０）
１５６／４１の私は２時間踏んでもやっと５００㌔㌍いくかいかないかです

４０㌔と８０㌔の人では消費されるエネルギーも違うので一概に
言えませんがステッパーの㌍表示はあまり信用できないと思います。

896 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 13:24:40

>>893
体型は変わるけど体重は変わらないよね。

897 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 14:04:27

うう

898 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 19:36:15

ステッパー１日40分、週に４～５回を続けて３ヶ月。
（食事制限もしつつ）１ヶ月３キロ減ペースで９キロ痩せました。
でもまだデブなので（５８キロ）あと１１キロ減を目指して頑張る。
下半身が特に痩せた事が嬉しい！

899 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/06(水) 01:05:39

効果があって当然と皆思っているので
成功報告のスルーが多々あるこのスレ

900 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/06(水) 02:23:21

900だぁ！(*´∀｀*)

でも成功した人みるとモチ上がるー！！今日も1時間ｷｺｷｺしますた！

901 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/06(水) 04:20:39

自分は３０分が限界、始めてから５日目
まだ１００グラムも痩せてないが頑張ります！

902 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/06(水) 05:26:12

>>901
自分は二週間過ぎたあたりから痩せてきました。
諦めないで続けてみてね。

903 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/06(水) 06:48:19

エアロ初めて数週間、体重は３キロ落ちたが、体脂肪が全く変わらない…これってどういう事？？

904 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/06(水) 08:26:42

>>903
始める前に黒酢ドリンクを飲むと幸せ

905 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/06(水) 08:53:30

>>903
体重減って体脂肪同じってことは体脂肪も落ちてるってことだよ。
例えば、
60kg20%の人だと体脂肪は12kg
57kg20%の人だと体脂肪は11.4kg

体脂肪は600g減ったって訳。残りの2.4kgは何なのかっていうと筋肉。
多分筋トレやらずにステッパーだけやってたんじゃないかな・・・。
筋トレやっても有酸素運動で体脂肪を減らそうとする限り、減った体重の半分は筋肉になるから脂肪を落とす以上、筋肉の衰退は避けられない。
でもその量を減らすことはできる。筋肉は脂肪みたいに簡単に増やせないからできるだけ落とさない方がいい。
ちなみにどこの筋肉が落ちるかっていうとその運動で使わない部分。ステッパーなら上半身は脂肪も筋肉もあまり必要ないから
どんどん減ってくね。だから腕と肩と胸の筋トレも組み見込んだほうが良い。

極論を言えば、
食べた後に運動すると筋肉がつく。
食べる前に運動すると脂肪が減る。
て感じだから運動する時間の目安にでも。

906 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/06(水) 08:58:39

じゃぱねっとで買ってみました！
まだ届いてないけど（笑）

907 ：903：2006/09/06(水) 10:53:55

>>904.>>905
レスありが㌧
自分は今まで夕食2時間後、ステッパーを30分×2 セットやってました。

ちなみに157センチ56キロ、体脂肪率37.5％のピザデブですorz…

ザバスなど、補助サプリでよいものありますか？？カルニチン、αリポ酸などどれがいいのかわからなくなってきましたorz…

908 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/06(水) 11:05:57

ステッパーはじめてちょうど一ヵ月。　　　　　　　一日40分、週5踏んで、体重は2㎏、体脂肪は2％減りました。

909 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/07(木) 13:41:23

昨日、届いたエアロ
コンピューターの部分の表示が途中で消えてしまう
説明書みて電池入れ替えたが同じくダメ
販売元に電話したらコンピュータ部分のみの代替品を送ってくれるとの事

今まで腰をひねるタイプに慣れていたせいが
微妙にバランス取りずらい。

910 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/07(木) 16:45:18

すぐに慣れるよ

911 ：スリムななし（仮）さん：2006/09/07(木) 19:38:19

すみません。毎日、一万回を目標に踏んでいます。物足りなくて、新しいのを買おうかと思っているんですが、平行に踏むものやひねる感じのとありますよね。みなさんは、どちらを使っていますか？

912 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/08(金) 15:40:39

このスレ見てエアロを買おうと思うんだが、みんなが使ってるのはハンドル付きのかな？

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/08(金) 19:09:34

エアロ届いた！
初踏みするか～！

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/08(金) 21:38:47

>>909
俺も今日届いたけど、表示がすぐ消える。
明日電池換えてみるけど、こういう仕様なのか！？
がっかりだ

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/08(金) 22:47:09

しばらく動かさないと消えるが稼動中でも消えるなら不良品か電池切れか

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 06:12:14

初期不良以外の可能性としては、踏み込みが浅いとカウンターの反応する部分に電気が通らないから
動いてないと判断されてカウンターの電気が落ちるのでは？

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 06:31:20

ただの接続不良だと思うけど？

918 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 06:31:59

しっかり踏んでるのに消える。
電池かな。

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 08:42:58

>>909です
カウンターの件につてアドくれた方、ありが㌧！
小学生の息子が気が付いたのですが
カウント99から100に変わるところでいつも表示がいきなり消えます
ナゼダー？

>>914
近日中に新しい代替品が来るので、また報告しますね
発売元の電話での対応は親切でした、不良品ならすぐに
新しい物を送ってくれると思います

920 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 20:12:56

バイクスレから来ました。
26歳♂とまだ若いのに尋常でなく腹が出ています・・・。
ステッパーなんかは足は鍛えられるかとは思うんですが、
20分以上を続けていれば腹にも効果は表れますか（引っ込みますか）？
腹だけでなくアゴもデブデブに二重アゴなんですが
ステッパー有酸素でスッキリできるのでしょうか？
過去に水泳やりましたが効果無く・・・。

ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/shouhi2.html
エアロバイクの方がステッパーより効果が高いと聞いていましたが
↑だとステッパーの方が強度が高いみたいですね・・・。
どっちが有酸素運動としてデブに効果的でしょうか・・・？

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 20:33:04

自分は比較できないがバイクが効かないならステッパーでも駄目だろう
ただ運動すれば良いというものではない
摂取カロリーと栄養バランスの方が遥かに重要だと
運動しだしてこそ気付く物だ…

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 22:22:11

エアロライフサイドステッパー　DR-3866
ttp://www.jp-chuoh.com/html/dr-3866.htm

楽ちんそうな取っ手付きを考えているんですが
エアロライフサイドステッパーって
上記↑以外のメーカーも有りますか？

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 22:33:30

楽ちんってことは単位時間あたりの効果が減るってことだ
要するに効率悪い
できるならば軽い鉄アレイでも振るくらいがいいのに

924 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 09:01:42

エアロ、場所は取りそうですけど取っ手が無いとバランス崩して転倒の危険がやってて恐くはないですか？
取っ手に心拍計が付いているのも良いのかな？と思ったんですけど・・・。
腕時計みたいな心拍計て大体高くて2万位はするみたいなので。

925 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 10:38:18

取ってが必要だと感じるのは一番最初だけ。
すぐに邪魔で鬱陶しくなって、物置へ運ぶことになる。

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 11:59:18

エアロライフサイドステッパーDR-3866
↑取っ手は取り外しできないんじゃ・・・？

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 17:37:00

腕時計みたいな心拍計はたしか6千円くらいからあるよね？
このスレでよく出てくるポラールのF4？とかは？
何の運動でも使えるから携帯できる心拍計の方が経済的だと思う
バランスの為に取っ手がいるなら
誰かが書いてたけど壁に手をついてやったらいいんじゃないですか？
そのうちバランスもとれるようになるだろうし

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 17:53:56

電池換えても画面表示がすぐ消える…駄目だ。
まぁいいんだけどさ、適当に時間測ってやってるから…

929 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 19:14:35

ダイエット板
http://life7.2ch.net/shapeup/

930 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 21:02:03

>>928 Ｆ４使っててすぐきれるの？Ｆ４使ってる方、胸まわりにも何かつけたりするの？

931 ：928：2006/09/10(日) 21:09:00

紛らわしくて悪い。俺はエアロの話。
表示が薄く、しかも昔のゲームボーイみたいに横線が入って読めない。
新品なのに…

932 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 22:07:23

F4はデザインは良いがバックライトが付いていないのか・・・
F6とどっちにすべぇかな・・・？

アドバイス求む！！

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 22:07:54

腕に付けるだけで（胸部センサー無しで）心拍など正確に測れるものなんですかね？
耳たぶ式の方が正確なのかな？
耳たぶ式のモデルって手頃な奴出てます？

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 22:29:10

エアロ人気みたいですが・・。
私はスイングステッパー使っています。
ホームセンターで初期のやつ5千円代で買いました。
今日で10日になりますが、音も大して気にならないし快適です。
水のみと納豆と間食断ちして後はカロリー気にせずに食べてます。
体重はむしろ増えてますが、体脂肪は減りつつあります。
最初の頃より汗の量も増えています。
基礎代謝をアップして何食べても大丈夫な体を作って行きたいです！

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/10(日) 22:55:05

ｴｱﾛをふみふみ始めたのですが、膝上にはかなり効くけどﾋｯﾌﾟや太股の裏側には効いてません。そっちを鍛えるｺﾂありますか？

936 ：933：2006/09/10(日) 22:58:46

心拍計についてのことです

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/11(月) 07:24:13

やっぱ一日1時間とか踏まないとダメでしょうか。
スイングの取り説によるとシリンダーが熱くなるから
20分ぐらいが限度だって。体重も制限あるし、
軽量なだけあって華奢なのかな・・。

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/11(月) 09:26:10

>937
５分とか10分とかを１日に何度もやるのでもいい、と
前にテレビで見たことあるよ。
一度に長時間続けるのが難しいなら、
そうやってちょこちょこ時間を見つけてやってみたら？
いきなり長時間やろうとすると、毎日続けるのが億劫になるかもしれないし。

939 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/11(月) 15:19:40

ハンドル付きタイプは、お年よりにはイイかもですね！

初めてのエアロで、バランス取りにくい場合は、
エアロ本体を何も無い壁や、タンスなどの前に少し離して置いて下さい。
エアロ本体のペダル部分に足をのせる時には、壁やタンスに片手をついてのせます。
左右のペダルに足をのせて踏み始めたら、最初のうちは軽く壁やタンスに手を添えます。
ちょっと慣れたら、両手を離してみましょう。バランスを崩しそうになったら、手を添えます。
毎日、３０分づつでも続ければ、一週間もしない内に壁やタンスからさよならできますよ。

なれてくると、両手にごく軽いダンベルを握って、リズミカルに前後左右などに振りながらペダルを踏みます。
その場合、ハンドル付きですと、取り外しできないと、手がハンドルにあたることになります。

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/11(月) 19:33:37

ステッパーって、裸足でやったらよくない？

941 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/11(月) 23:31:37

まさしく俺も今>>940と同じ質問しようとしたとこ。
届いて２日目だけど終わった後、膝に負担かかってる感じが・・・
やっぱスニーカーでも履いてクッションがあった方がいいの？

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/11(月) 23:32:14

踏んでるうちに足の裏しびれてくる。

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/12(火) 00:43:18

裸足でやってるけど、足の裏の皮が剥けるｗ
皮が厚くなる感じ。
靴下くらいは履いてた方が良いかも…。

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/12(火) 01:22:19

靴下はいて靴はいても、足の裏しびれるよ。裸足は止めた方がいいとおも。

945 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/12(火) 01:40:07

ずっと踏んでて熱くなったら音が出だすって説明書にかいてあったので長い時間できない…

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/12(火) 06:01:10

>945
うちのは１０分ほど踏むと自転車の空気ポンプを押すような音が始まる。それほど大きなものではない。

始めて半月ほどたったけどようやく心拍数１００～１１０くらいで３０分できるようになった。
最初は９０で１５分もしたらへとへと・・・１２０がベストだっていうけどとても無理。
自分がいままでいかに運動不足であったかと思い知らされました。

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/12(火) 22:10:29

強化プラスチックとか油圧ダンパーの劣化、金属疲労はしかたない
そのへんを良くすると数万円するだろう
あくまでも消耗品だな

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/12(火) 22:14:31

>>946
おまいはとしよりか？
若い奴らは145くらいでも平気で踏むぞ！

949 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/13(水) 03:54:13

上半身の無酸素運動は心拍数一挙に上がるよ～
1kgのダンベル両手に持って5分で120台以上に上がる
ダンベルは木製で温かみのあるやつにした
生理のときは10分以上やって上がらなかったんで断念
体調悪いときはダメぽ
結局、何分位やるのがいいのかな
うちのステッパーは連続使用は30分が限界っぽいんで、
大体20分位やってるけど、
よくいわれている20分間の理由は脂肪燃焼開始までだし

950 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/13(水) 03:58:38

運動やらないと欝になるようになってきた…
いざ始めると時計ばっか見るんだけどね

951 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/13(水) 15:58:01

最初に、ヒンズースクワット（２０～５０回）で一挙に心拍数を上げといて
両手ダンベル持ちのの腕振りで３０分程度踏めば、最初からダッシュ状態だから
心拍数上げる為の助走時間の１０分位が稼げるお、たらたら１時間踏むより効果大
踏む初めにイかにエアロビゾーンの１２０前後に持っていくかが、こつ

無酸素運動→有酸素運動→無酸素運動→有酸素運動

連続で踏める時間の短い機種の人は、スクワットとステッパーを交互にやるといい
こうすれば、ず～と心拍数を高く保てるのね

952 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/13(水) 18:15:53

高いけどポラールのF４買った
今使ってるステッパーより高いしｗ
でも心拍計重要だよね
ちゃんとしたのがあるなしで、運動の内容が変わってくるよ

953 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/13(水) 21:34:08

私はF４をセールで買って６千円しなかったと思うなぁ

しかし１２０を維持しながら１時間踏むと滝汗が出ますが
心拍計をお使いのみなさんもそうですか？
心拍数を測る前はそんなに汗出なかったし疲れなかった
その頃はたぶん１２０なんて出ていなかったと思います

954 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/13(水) 22:08:20

心拍数120～130というのが難しい。
心拍計つけてサイクリングしたら、登り坂やダッシュしたら150くらいいくけど、普通に平地流してら110くらい。
原チャや路線バス追いかけるくらいで120やっといく…
120upはかなり頑張らないといけない。
こんなに飛ばして1時間も走ったら、かなり遠くまでいける。

955 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/13(水) 23:00:33

今使ってるステッパーは6000円未満だよ
まあそんなことはどうでもいいけど
正確には117～上は忘れた
ゾーンは個人によって違うよ

956 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/13(水) 23:05:39

ちゃんとした心拍計はマストだね
むしろステッパーより重要かもね
スレ違いになっちゃうけど

下がり杉なんでage

957 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 11:16:39

安物買ったら　踏むたびにギーギー音がして　耳障りだったんですけど
ステッパーってこんなものですか？
テンプレのも　音しますか？

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 13:32:10

ステッパーで駄目だった奴は踏み台昇降に変えるべし
ダイエット板いけ！
ショショショショショショショウコォ～

959 ：ダイエット板：2006/09/14(木) 15:26:38

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/

960 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 15:42:23

心拍計買ってみようかな…
ポラールのFS1が安いんだけど使ってる人いたら
使い心地教えていただけないでしょか？

ついにステッパーがぎしぎしいいだした
土曜日にちょっくらメンテして見ます
治ればいいんだけどなぁ

961 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 15:44:05

>959
のはまた違うと思うよ
ステッパーだけじゃないでしょ

次スレもうそろそろ立てたほうがいいんじゃないかな？

962 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 15:46:24

次スレ立てる方
>5のhttp://r.skr.jp/128/files/2696.jpgがリンク切れみたいです

よろしくおねがいします

963 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 16:28:18

次はダイエットんとこに立てた方が良いんじゃないのかな？どなたかお願いします

964 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 16:49:47

ラテラル愛用者はラテスレでどおぞ
漏れはニッキュッパーくらいの安物をリサイクル店で5百円で買った
壊れそう‥

965 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 19:56:16

>>963
ここでいいんじゃないの？
ステッパーって劇的に痩せるというよりは、健康的に引き締めるって感じがするし。

966 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/14(木) 22:37:35

普通に考えてダイエッ板でしょう
健康的にとかなら健康板があるし

967 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 06:01:09

前も場所移動の話でたけど、その時はこのままにしようってことにならなかった？

個人的に、引越しは反対！
このままを、キボンヌです

968 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 08:15:18

板はここでもダイエット板でもいいけど、スレタイはこのまま、スレ番も続けて18がいい。

969 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 08:27:21

まあ最近肌が艶々してるねとか言われる副作用もある
一概に板違いとは言えない
太ってない人が維持する目的とかもあるし…

970 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 11:41:10

毎日２時間、歴８ヶ月の私
どちらでもついて行く・・。

971 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 11:42:01

つうか、必死でダイエッ板への移動主張してるﾔｼは踏み台昇降スレの住人だろｗ

972 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 11:44:27

＞ステッパーで駄目だった奴は踏み台昇降に変えるべし
＞ダイエット板いけ！

＞次はダイエットんとこに立てた方が良いんじゃないのかな？

＞普通に考えてダイエッ板でしょう

なんかもう、必死杉

973 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 14:15:13

>>972
自分966だけど
以前も移動の話してたの知らなかったので
余計な事言ったかなと以降のレス読んで思っていたところです。

自分の考えではステッパーをやるきっかけって
ダイエット（ひきしめも含）が多いんじゃないかと思ってました。
で、その後の維持や健康のために引き続き踏み続けてるって感じで。
なので最初にステッパースレを検索するのはダイエット板って気がしたのです。
でも今居る住民の多数がこのままでって意向ならこの板でいいと思います。

なんでも自演にしないように。

974 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 14:33:25

…普通に考えてもステッパーはダイエット板にあるべきでしょう。
なかったらダイエット板に、重複スレがいずれ立つと思うよ。

975 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 15:22:46

実際最近は効率重視の話ばっかりだ
まあ移りたい人が立てればいいんでないか
どちらか淘汰されるなり両方生き残るなり…

976 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 15:24:38

両方に立てればいいんじゃね？

結構人気あるし（18スレ目だし）
二つあるからって過疎るってこたぁ
無いと思ふ

977 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 15:59:08

減量重視と健康重視のスレか。
まぁそれでもいいかもね。
ところでこのスレって誰が次立てるとかってルールあんの？

978 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 16:51:44

バナナ酢飲んでからステッパー踏んだら
10分くらいで汗が噴き出してきてびっくりした。
ステッパー始めて9か月だけど、こんなに汗が出たのは初めてだ。

979 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 17:43:22

ラテは両方にあるし立てたい人の勝手

980 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 20:25:32

お取り込み中ですが、TVCMの通販で油圧ピストンなしのただ左右に転がすだけの
ステパー？？を紹介してましたよ。驚いて、笑ってしまった。
あれ、床が傷だらけになること確実。マットつきとか言ってましたが。
パイプフレームに足置くプレートつけて、左右シーソーのようになってる代物。
８０００円位だったか、あんなもの買わないよ。真剣に売ってるのみて、もう可笑しかった。

981 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 20:52:36

テレ朝のお昼の番組内の通販で8,800円だったかな。
ちょっと気になったんだけど…止めといた方が良いみたいっすね。

982 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 22:41:22

ステッパーじゃなくてバランサーだな‥シーサーも可

983 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 23:52:05

チラ裏すまそ
午前と午後の２時間踏んで
心拍計の㌍消費は合わせて４７０～４８０くらい
１ヶ月３１日だとすると合計で約１４５７０です
体脂肪１㌔あたりの燃焼㌍は約７２００との事なので
毎日２時間踏んで体重の現状維持できている私は
１ヶ月サボると約２㌔太る計算になります
で、１日サボるとすると約６５㌘太ることになるんだなぁ
２時間必死こいて６５㌘ってどうよ・・。

984 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 00:08:35

>>983
そういうことじゃないと思うよ。
体脂肪とかもあるし、代謝もあるし。。

自分は3キロごとぐらいに壁が出来る。
壁破れば後は楽だけど、またそこで行き詰る。
これって、体がやせる準備をしてるってこと?意味分からんけど。

985 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 00:40:57

これ、明治プロテインダイエットと併用すると最強じゃないですか?

986 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 11:28:17

エアロライフサイドステッパー届きました。
これってバイクみたいに負荷強度の調整ってできないんですかね・・・。

987 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 17:27:20

マニュアルくらい読もうよ

988 ：↑：2006/09/16(土) 19:29:40

でたーーーーーーー、お説教君ｗｗｗｗｗｗｗｗ

989 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 19:36:28

マニュアルには調整法が書いていないので・・・。
教えて下さい。

990 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 20:36:17

>調整法が書いていない

無いものは無い。とは思わないんですか？

991 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 20:48:36

いやできるだろ。

992 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 21:31:58

早く教えてあげなよ

993 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 22:19:52

エアロライフサイドステッパー、1分間にどのくらいの早さ・ペースで踏み踏みすれば良いのでしょうか？

994 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/16(土) 22:25:52

有酸素運動　心拍数　でぐぐれ
このスレを心拍数で検索してもいい

995 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/17(日) 00:17:00

F6買おうと思ってたら、ポラールのモデルも胸に発信器巻かなくちゃいけないのね・・・（メンドクサ）。
腕の脈拍だけで計測するのかと思ってた・・・。

技術的に腕時計型では脈拍計測は不可能なのかな？
トランスミッターって汗かいても洗濯とかできるんですか？

Speedoのみたいに指を運動中にいちいち添えて測るのも微妙だし・・・。

996 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/17(日) 00:25:47

NIKE ナイキ心拍計 TRIAX C8なんてどうよ？
メーカーによって精度違ってたりする？
ポラールが無難なのかな？