＜＜＜水泳で痩せる！第３０のコース＞＞＞

過去ログ
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/

＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
＜＜＜水泳で痩せる！第15のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！第16のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/
＜＜＜水泳で痩せる！　第19のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる！　第21のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる！　第23のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる！　第24のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる！　第25のコース＞＞＞
http://makimo.to/2ch/life7_diet/1117/1117514802.html
＜＜＜水泳で痩せる！　第26のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる！第27のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130163005/
＜＜＜水泳で痩せる！第28のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1136904788/

前スレ
＜＜＜水泳で痩せる！第29のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143277218/

■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.jcom.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
フリースタイルサンプル動画（要Quick Time）
ttp://www.totalimmersion.net/fishlike-vhs.html
ttp://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/video_masterclasses/default.stm
ttp://swimfastest.net/
ttp://www.swim.ee/videos/freestyle/free.html
ttp://www.swim-city.com/media.php3

■泳法解説等

ttp://www.aqlub.com/page/kouza/09.html
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://homepage2.nifty.com/style1/index.htm
ttp://www.kyoupan.com/
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruswim/swim1.htm
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=638811
ttp://www.swimming.jp/
ttp://www.tsuchiycoach.com/indexx.html
ttp://candymilky.hp.infoseek.co.jp/
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://www.enjoyswimming.jp/clinic/mov/vol01.html
ttp://www1.odn.ne.jp/~oyogiya/toppage.index.htm
ttp://www2.wbs.ne.jp/~iruka/eihou.htm
ttp://hyla.jp/swim.htm
ttp://www.kasei.ac.jp/cs/sh/hirakib2.html
ttp://www.mizuno.co.jp/suzu/activefitness/activefitnes.html
ttp://www.openwater.gr.jp/trainning/tore4.ht

>>1
乙

>>1
乙

柴田亜衣の400m優勝の時の動画を探してるんだけど、どこかにないかな

今日なんてめんどくさくなって行かなかった。
これはもうやばいかもわからんね。

ピザ女が激しくバタフライしててすれ違いざまに水飲んじゃったｹﾞﾎﾟ

２年振りに泳いだら１キロで限界きた・・・しかももう筋肉痛になってるｗｗｗ

どんなピザでもバタフライができるピザは俺より運動能力高い。

>>10
泳ぐ前にアミノ酸補給すれば筋肉痛なんてならなかったのに。

>>12
そうなんだ、、、知らなかったｗ

1タソ乙です。

自分は3日ほど行ってない。家族が休みだと色々付き合わされて行けない。
おかげで正月のように太ってしまった。オマケに生理になったので、
暫く休んで充電してから復帰するつもり。夏には元に戻る予定だよ。

ゴーグル忘れた
それでも泳いだけど目が真っ赤ーーーーーーーーーーー
目が霞む・・・大丈夫かな？

俺はアミノ摂って、泳ぐ前と後にビタミンC飲んでる　 乳酸を少なくするために。

GWも爺さん婆さんおばちゃんたち常連さんは数が少ないとはいえ
元気に出勤

今日は夢のように人が少なかった。
１レーン占拠できたよ。

泳ぐ量はいつもよりちょい多めくらいで終わったけど、
順番待って調子に関わらず休憩が入るのと、
調子みながら必要なだけ休むのとでは、ずいぶん感じが違う。
今日はしっかり泳ぎこんだなあって体が言ってる。

その日に筋肉痛がくるなんてうらやましいなw
けど水泳始めてから、二日後だった筋肉痛が翌日になったからちょっと嬉しかったりする
まだ若いんだけどさorz

>>16
ビタミンCのかわりに
クエン酸の粉末が家にあるんですが
それでもOKでしょうか？

>>20
クエン酸はよく解りませんが調べてみると疲労回復
効果もあるみたいですね。
それにアミノ酸との混合で売ってるのもあるので、
一概に言えませんが効果があるのかもしれませんね。

ただ俺がビタミンCを摂ってるのは、風邪予防や乳酸はもちろん、
タバコも吸いますし、他にビタミンEやカルシウムも摂っていて
相乗効果があるので、あらゆる面を考えて利用してます。

ビタミンC自体は摂取8しても2〜3時間で消費してしまうという事と、
運動時にはかなり消耗するという事なので、小さくこまめに摂取してます。

それぞれ目的によって使い方が変わってくるんだと思います。

ビタミンC自体は摂取しても2〜3時間で消費
↑
は消費では無く体外に排出でした。
運動して水分を飲む量も多くなるので…。

水泳板のダイエットスレが落ちてました。

最近また太ってきたから泳ぎに行くかな。。。

水泳はナイスなボディになるのは本当かも。ＪＪモデルで2006東レ水着キャンペーンガール、山岸舞彩さんはジュニアオリンピック東京都大会出場だそうです。ＧyaO(ギャオ)のビューティコーナー、ＫＯＢＥ ＣＯＬＬＥＣＴＩＯＮの番組でみられます。ＪＪモデル総出演。

↑
何この宣伝

水泳って胸落ちますよね？
なんか小さくなった気が…。
これ以上落とさないためにはどうすればorz

あれだ、ピザが勘違いして肉を巨乳♪とか言うだろ？それと同じだ。
今までのは余分な肉も乗ってて、今が本来のおっぱいだったって事だ。

乳は大きい・小さいを人が見ていると思ってはいけない。
実際には若い・老けてる乳という見方をする人も多い。
小さく締まっているのは若く見えるぞ。

大きい人もだらりよりは締まった量感の方がいいと思う。

新参者ですが質問いいですか？
平日の昼間に時間があるのですが（夜勤のため）毎日一人で市民プールに通ったら不審でしょうか？
ご意見ください。

胸は適度な大きさでいい。形が命。

>>29
別に。

>>29
人付き合いが苦手なのかな？
気にしてたら何も変わらないよ

>>29
不審に思われていないかと必要以上に周囲を気にするのは、かえって不審に思われる。
別に後ろめたいことはないのだから堂々としていればよろし。

俺も夜だから、いつも真っ昼間から泳いでるよ

>>29
キョドを克服するにはキョドという概念を捨てるのが一番

昼にせよ夜にせよ、毎日通う大体の人は一人で通ってると思われる。
だから気にスンナYO！

>>26
オッパイって結局脂肪だから、痩せると減っちゃうよね。
ガードするためには胸の下とか二の腕の部分を鍛えて筋肉で引き締めて
胸以外を細く見せるしかないような気が。（もちろん体重はかわらないか増える）
全体痩せしようと有酸素運動ばっかりするとヒンヌーになっちゃう。

２キロとか長い距離を泳いでる人は休憩挟まずに泳ぎ続けてるの？

春から大学生になったんだけど、受験太りしちゃってダイエットのために行き始めたのは良いが
500メートルくらいでハァ、ハァと息切れしてしまいます。ちなみにクロールで泳いでます。
水泳経験は小学校のころ３年間週１で習ってた程度で、あとは中高の体育の授業だけです。

>>38
2キロでも5キロでも、慣れたら休憩しないで泳げるよ。
まあ泳いでる間やる事が無いので飽きるのが難点だが…。

ところで長く泳げる人のなかで、自分の限界の距離を知ってる人っている？
わたしの場合は続けて7キロが限界だった。これ以上は飽きてしまって駄目。
まだ泳ごうと思えば全然イケたけど、集中力切れで泳いでられなかった。
「何メートル泳げるの？」
って人に聞かれた時に「飽きるまで。」としか答えられないんだけど、
ちゃんと答えられる人いる？

競泳水着の毒女で胸がでかいのは見た事無いな
御尻がでかいのはいるけどね、この尻見ていたら後ろからズブッて入れたくなってしまうな
泳ぎの上手い女性はほどほどのおっぱいで形のいいのばかりって感じです。

長く泳ぐコツってとにかくゆっくりなんじゃない？
結構ガタイのいいおっさんが50分＋50分ノンストップで泳いでたけど
多分あの速度だと3.5ｋｍぐらいしか泳いでない。

単位がmからkmに変わった件について

ジムでトレーニング→水泳と、水泳→ジムでトレーニングどっちが良いんだろな〜

俺は水泳で終える方が心地よいし、翌日の疲労も少ないと思う。
特に長距離ランの後は水泳で癒されます。

>>39
俺は300ﾒｰﾄﾙも泳げば飽きる…
それから泳法変えて耐える…

>>38
私は週5回行ってて、距離はみなさんに比べると少ないんだけど、
500mをまず体ならしのために連続、そこでもう1回ストレッチ入れて、
それから1000m遠泳（クロール・極小バタ足）、そして25m20本、各回5秒休憩入れて、
全速力で泳いで、それでもまだ足りないと感じるときが多い。
時間をあまりかけたくないというのもあるけど、飽きるっていうのもある、確かに。
だから遠泳のときは気をつける部分をあれこれ変えるとか、
全速で泳ぐときはタイムとストローク数を気にするとか、
そんな方法で飽きないようにしてる。

最近遠泳時には、長い英詩を暗記して、これを頭の中でリピートしながら
泳ぐようにしてるんだけど、フレーズ忘れたりするとイライラするんだよね。

ちなみに去年はこれで3ヶ月で5kg減して、今は維持状態。食べるし飲むし。
そろそろもう少し全体にスピード上げて、同じ40分内くらいの運動で距離を
増やそうと思ってる。

>>45
あるある。
ピザってる時はやべぇと思って必死に泳ぐんだけど
体重が落ちていくのにしたがって飽きるスピードも速くなる。

今、豪雨です。
室内プールはガラガラだと思うけど、風邪ひいちゃった＞＜
のど風邪なんだけど、泳がない方がいいよね？

やめといた方がいいよ。
酷くなったたらまた行けなくなるから、今日は自宅でストレッチとかにしたら？

>>49
レスありがとうございます
うちで半身浴→ストレッチしてゆっくりしときます

プール＆スポーツジムの受付・監視のバイトしてる者です。
連休でも常連さんはがんばって通われてますなぁ。
自分も今日から泳ぎ始めました。
いきなり大胸筋が筋肉痛ですがorz

さすがに朝から3〜4km泳いで昼飯食べると以上に眠くて、気づくと夜の11時とかが
多くて疲れない方法とか眠くならない方法はないですか？

>>52
体を使うために水泳をして、
その結果体が疲れて眠いんでしょ？

結果がでてるぜ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ と考えるか
困るくらい疲れるんだったら
泳ぐ時間と距離を減らせばよいのでは。

>>40
ウチのスクールのコーチは巨乳
年齢：21歳（現役女子大生バイト）　推定身長：156�p　推定バスト：Ｅ〜Ｆカップ
50ｍタイム：余裕で３５秒　（50ｍ・55秒かかる俺にとっては神）
ぽっちゃり体型だが、それを上回るデカバスト。彼女が競泳水着姿で
プールサイドに現れると、一瞬男たちの視線が釘付けになる。
水着のワキからちょっとだけ「ハミ乳」！

だが、一旦ジャージをはおり、監視員になるとただの「どらえモン」…

それはぽっちゃりだから胸がでかいんだよ…
痩せたらフツーの胸になると思われ。

巨乳は男のロマンだね・・・・

おれの言っているプールはマシンジムには女がたくさんいるけど
プールはおばさんばっかりなんだけど、若い女性は水着になるのは
抵抗があるのかね？

>>56
水着に抵抗ある子もいるだろうが、どっちかというと化粧を落としたくない子の方が多いかも
私はスポクラなんだけど、ロッカールームでそう話しているのを聞いた。

誰もそんなに気にしないと思うけどね
でも、こないだメイクばっちりでプールにやってきた若い女の子いたわ
ゴーグルしてても水が入るのか、思いっきりパンダになってて余計みっともなかった

プールは化粧落として入るのは常識
注意しないスタッフが馬鹿
水汚れるし。

化粧もやだし、整髪料のニオイプンプンさせてるおっさんも勘弁してほしい

化粧落としたくない、っていうのが理由なのか。
そんなに化けてるのかと小一時間問い詰めたくなるね。自意識過剰だ。

キャップしてゴーグルして泳いでる姿に化粧なんて関係ないと思うけどね
私はちゃんと化粧落として泳いでるよ

そうだよね。キャップとゴーグルしたら皆同じ顔に見える。
判別方法は水着と体型くらい。

正直化粧ばっちりで泳ぎにくるなんて、何目的で来てるの？と聞きたい。
通ってる人は体力維持やダイエット、泳ぎを上手くなりたいとか目的や目標がある人達でしょう。
まぁ、私が通ってる所にはそんな常識はずれな方はいませんが。

私の行ってるジムでは、肌色の汗を流してエアロバイクをこいでるｵﾈｰｻﾝがいるよ
お願いだからプールには来ないでねって思う

肌色の汗…コワ。

流れ豚切りだけど、やっと生理終わったから明日からプール復活できる。

筋トレしてから泳ぐのがいいのか、泳いでから筋トレしたほうがいいのか。
どっちが効果ありますかね？

>>66
整理乙。整理ん時って泳げないのん？。

>>67
筋トレ→泳ぎでしょ。

始める前は躊躇してたけど、
いざ始めてみたら泳ぐのって凄い楽しいのな
今日休館日なんだけど1日泳げないだけでイライラそわそわ
痩せるのが目的だったのに今では二の次になってしまった…
明日はパワー切れるまで泳ぐ

>>68
レス�dクス。
生理中は自分にも周りにも衛生面であまりよくないから一応気を使ってる。
あとは腹がやたらと張ったり、生理通で動けなくなったりするよ。
冷やすのも良くないし。

>>70
偉い
みんなが70みたいに
気をつかってくれると良いんだが・・・

私も生理中はお休みしてます。生理終わったら頑張ればいいし。

プールいったら、へんな馬面のおばさんに「若いのに泳がないの」とかいろいろ
嫌味言われました。

激しく悔しいので、

K島康介までいかないまでも、俺が泳ぐと周りが黙っていなくなるような感じで
かっこよく泳ぎたいです。基礎の水泳をマスターするのにどれくらいかかりますか？

>>73
頑張って見返してやれ！
周りが黙っていなくなるってのは大袈裟だけど、普通に泳げるようになるには
とにかく半年くらい泳ぎこんでみそ。

>>73
気持ちはわかるが、他人のこと気にせず泳いでる人が多いと思うので、
かっこよく泳げるようになっても何もおきないと思う。
せいぜい、コースの端で気の回る人がコースを譲ってくれるぐらい。
いやみ言うおばさんってかなり珍しい。

就活終了したし、ピザ気味の体を引き締めるために水泳始めたんだ
全然泳げなくなっていたorz

幼稚園〜小学校の間アトピー対策か何かで数年、後は中学、高校の授業で
泳いだっきりで3年位ブランクがあったとはいえマジショック
クロール100mで死亡とかフォーム狂ってるか体が腐ってるかしかねえ･･･
平泳ぎだけは出来たけど前途多難

今日平泳ぎで２キロ泳いだあたりでこむら返り起こした。
監視員に｢大丈夫ですか？｣って聞かれて死ぬほど恥ずかしかった・・・

>>77
あまり無理はしないようにね。
監視員は仕事で聞いてるんだから、きにしなーい。

クロールもっと楽に泳ぎたい！という気持ちから
前の方に出ていた方のレスを参考に、毎日腕を後ろに
組んで上に上げたり、合わせてねじったり、肩から
肩甲骨のあたりを柔らかくするように努めてるんだけど、

これってなんというか、非常にダイエット効果ないですか？

体重はもちろんそんな減らないけど、
姿勢がよくなっているせいなのか、腕や肩の動かし方が
違ってきてるせいなのか、ブラのアンダーがやや緩くなり
ウェストもベルト穴1個小さくなったんだけど・・・
それも2週間くらいのうちに。水泳で泳いでる頻度や量、
食事も特に変化なしで。

>>79
もっと詳しく教えて!

非常に素朴な質問。
みんなタオルどんなん?

>>79
その感覚わたしにも分かる。
背中のあたりって遅筋があるところだったと記憶してるから
そこが活性化されてダイエット効果があると勝手に解釈してたよ。
実際寒い日とかにソコ動かすストレッチとかすると、体が温まる。

>>81
いや、特殊なことじゃないんだけど、
１．両腕を後ろにして、手を組んで、少し上半身を前傾させて、組んだ腕を上に上げる
２．両腕を後ろにして、手首で交差させて、そのまま肩甲骨を寄せるように絞る

だけだなんだよ。もっとちゃんとしたストレッチはあると思うけど、
これを朝のシャワー後、トイレに行く度、テレビ見てるとき何度も、寝る前に
風呂に入ってもう一度、みたいにしょっちゅうやってただけ。

ごめん。82は>>80へ。

>>81さん、そういうことなのかな？
確かにすごく熱くなるんですよ・・・ぐーっと体温上がるみたいな。
続けてれば水泳にもシェイプにもいいことあるかな。

ウウウ・・・食べ過ぎて泳ぐ気が起きない・・・苦しい・・・

今日はプールは夜にするよ。
干し芋300gも食って今にも吐きそうだよ。腹の中で膨張…身動きとれん

>>82
おー、いいこと聞いた
早速実践してみよう
マッサージのお姉さんに、背中の肉が硬いって言われたばかりなのよ

>>73-75
でもやっぱ、フォームも息継ぎも下手くそで
ブザマに泳いでる人よりか
泳ぎが達者な方がかっこいいよね。男でも女でも。

そりゃあね

ジョギングを4kmするより、水泳を4kmするほうが
カンタンそうなので、プール行ってきます。

>>88
どっちがカンタンとか微妙じゃね？
自分はどっちもできるけど、水泳4キロの方が時間かかるし面倒。
ジョグのほうが早く終わる。体は水泳が楽なんだけどね。

まあ継続と言う面から水泳派な訳だが。

>79
ジムのヨガのクラスで牛の顔のポーズっていうのがあって、
背中の後ろで手を繋ぐポーズなんだけど、それができる人は
肩がやわらかくて水泳が上達しやすいタイプって言ってた。

>>90
左右繋いでみて届かなかったら骨が曲がってるってのだよね？

２コースに渡って水しぶき上げてる人いるよね？
あれって自分でわからないから、同じように自分もなってたら
どうしようと思ってしまう＞＜

プール使用料、私は780円。あなたはいくら？

>>93
http://www.dreamsite.ne.jp/user/mukawaonsen/
マシンジムやって、泳いで、温泉入って、五百円ですー

安いね〜！ジム＋プールで780円。しかも駐車場で500円かかるから実質1280円（汗

>>95
駐車場ただー
スピードスケート選手の田端ちゃんもここにくるよ〜
田端ちゃんにメダルやりたかったな〜〜〜

昔、水泳やってたんだけど、
選手になれるまでの素質が無かったので
厨房時代、コーチがとにかく綺麗に見えるフォームを叩き込んでくれた。
おかげで「凄く綺麗に泳がれますよね」って色んな人に声掛けられた。
結構見てる人は居るみたいよ。

久しぶりに泳ぎ始めたんだけど、
フォームの崩れっぷりに愕然としてます　orz

水泳ってアトピーにいいの？
塩素が効くとか？？

＞綺麗に見えるフォーム

詳しく

>>98
うちの会社の同僚（アトピー）はプール通ってますね〜。
↑手とか顔とか一目でアトピーとわかる。

いいか悪いかはわかりません。

>>97
> とにかく綺麗に見えるフォーム

ポイントだけでも是非ご教授を。
そのフォームだとやはり疲れ難いですか？

やべぇ
クロールで右肩から腕にかけて痛めたよ…
泳ぎ方が悪いのかなぁ

室内プールで1時間200円て安くね?

１０２
俺もある。腕中心で泳いでたらなったよ。

塩素は禿げるので注意

脚を先に鍛えたらいいかもしれませんね、
ビートバンでバタ足をしてからクロールやると いいと思います。
腹筋と背筋を鍛えるとさらに良いです。

最近NHK教育の趣味悠々で水泳やってるね。
中高年向けだけど、参考になる。

クロール苦手ですぐ息があがるのでビート板を使って
バタ足で１時間スイスイとしてます。
質問ですが、これだけでも体力向上や足痩せに効くと思いますか？
久々のスロトレ後これやったら翌日の筋肉痛が無かったので
マッサージ程度にはなったかと思いますが…
長々とスイマセン

>>108
ｽﾐﾏｾﾝ・・・・・
国語的に大変わかりずらいです。

バタ足で１時間泳いで疲れなかった。ということですか？

〔いちおの見解〕
１時間（キチンとした）バタ足のみで筋肉痛にならないのは中〜上級者だと思います。
（クロールをやって息があがるのでは、申し訳ないですが初心者です）
上記の状態では足痩せになるほどの運動量からは程遠いと思われます。

クロールは足（キック）の比重は少ないです。
それをどれだけうまくやるかが上手なクロールで、
足単独で泳いでるのはクロールではないのです。

う〜〜〜ん、と、いうか、ラクに泳ごうとすればどこまでも出来ちゃうわけで、
心拍数とか諸々のダイエットに関する泳ぎ方は別なわけで、
ダイエットと水泳の関係をもう少し見直したほうがよい気がするのですが。申し訳ない。

Σ(￣ロ￣lll) ガビーン
バタ足意味なかったのか

>>108 >.109

いや、ただのクロール遠泳での話じゃなくて、
>>108はビート板使ってでしょ。
クロールの時には腕使えるから足は楽だけど、
ビート板使ってバタ足するなら、遠泳時とは別物の
足の使い方でないと進まないよ。

私はビート板を使ったり、プールサイドにつかまっての
バタ足というのは、それなりの効果があると思う。
少なくともむくみは取れるよ。それは実感してると思うけど、
1ヶ月以上きちんとやれば、それなりの効果があると思うよ。

新しい水着買った〜！！
今までのは痩せた結果ゆるすぎて、スタートと同時に脱げそうだったんだよね〜。
よし、ガンガン泳ぐぞ。

>>111
えっと、、、
綺麗なバタ足で、一時間やり続けられる人がクロールが苦手。
というのが良く分からなかったのです。

板を使って足こぎ。という条件だけだと、変なところに筋肉ついちゃうとかそういうイメージなのです。
スマートなキックをゆったり長時間続けられるのが足が細くなる人の条件だと思うのですけど・・・
どうなのでしょう？

スイマセン・・・・・

ﾜﾀｸｼ>>109でした

>>113

足が太いというのも、自己認識によって違うわけだけど：

ほんとに脂肪で内股がぶよってる→なんでもいいからまず脂肪落とす
脂肪がそれほどついてるわいけでもないのに形が悪い→きれいな形を目指す

じゃないのかね。

ほとんどの場合は、まずバタ足で脂肪を多少でも落とし（足そのものというより
有酸素運動効果で）、腰やヒップなどに必要な筋肉がついてくれば、
足だけでべたべた歩くことによる弊害的足への影響は減ると思う。

足が太い人は足だけでべたべた歩いてるけど、
腰の筋肉が多少でも発達したら、腰を使って歩けるようになり、
伴って足はすっきりしてくると思うよ。
バタ足の直接的作用ではないけれども、バタ足をきちんとやることで、
腰〜足が変わるということになると思う。
形云々については、変なところに筋肉つくほどの練習量は、
ダイエットレベルの食事や運動では無理だと思う。
ストレッチはちゃんとやるという前提だけど。

要はキチンと泳げないと難しいかもね。幅が広がらない

>>108
もしかして動かした部位の脂肪が落ちるとか思っていませんか？
ﾊﾞﾀ足で足痩せとか腹筋でお腹痩せとか…

>>98
いいわけないじゃんｗアトピーに塩素はめちゃくちゃ悪いんだよ。
私はアトピーだから家の風呂入る時でも必ず塩素抜きする。水道水に含まれる塩素ですら悪影響なのに、薬漬けのプールなんて＠p患者には猛毒だよ。
まぁそれくらいのデメリットを補って余るくらいのメリットがあるから毎週通ってる。
私は喘息とその他アレルギー疾患もあるけど、水泳は心肺機能が高まるから喘息にはいい。でもその他のアレルギー性鼻炎やアレルギー性結膜炎とかアレルギー疾患には悪化要因だな。
ちなみにプールに入る前に肌に、肌が弱い水泳選手が塗るローションを塗って、30分泳いだら一回シャワーを浴びる。で必ず一時間以内には上がるようにしてる

>>108です
皆さん貴重な御意見有り難うございました。

クロールには到底及ばない運動量ですが
むくみにくく翌朝お腹周りも多少スッキリするので
もう暫くこのやり方で続けてみる事にします。

通常のバタ足と背泳ぎでのバタ足って
使う筋肉違うんですか？

自分は違う部分に筋肉痛感じるのですが

>>120
違います。
ついでに全身の筋肉の使い方も違います。（バランス保持のため）

>>100
ふむふむ。
>>118
ごめんね。やっぱ、良くないよね。
>>76の「アトピー対策」が水泳なのかなと思ったんだけど、対策で泳がなかったという意味なのか。
私はアトピーじゃないけど肌がすぐただれたり蕁麻疹みたいなのできちゃう。
肌が弱い選手が塗るローションってどういうの？

ディクトンスポーツみたいなやつかな？

>122
昔から肌が弱かった
パンツのゴム紐で湿疹、夏はパーフェクト汗疹、しかもアトピー
で、医者に薦められて水泳始めたわけだ

今日も行ってきたけど相変わらずクロール長持ちしない･･･

レッスン受けなよ

ターンがうまくできません

明日から水泳始めるんだけど、
実際着替えて体操おわたら、
何から始めるのが妥当?

>>127
おっぱいびろ〜ん

>>127
ストリームラインの練習。

>>128
なるほど!

>>129
ストリームラインて?
本当すまん今ぐぐれない
状況にあるんだ orz

頚椎にゆがみがあって、頭を後ろに倒したりすると神経を刺激するらしく
肘から指先までしびれるような痛みが走るので、日常生活でも出来るだけ
気をつけているのだけど（目薬をさす時など）、水泳すると思いっきり駄目らしく、
プール行くたび痛みます。
ちなみに平泳ぎです。
クロール覚えようとしている最中。
こうなってしまうのは、水泳自体が悪いのか、
それとも泳ぎ方が悪いのか悩んでます。
泳ぎ方が悪いのだったら、レッスン受けようかな、と思ってるのだけど
水泳自体が悪いのだったら、諦めるしかないです。

日常生活に支障がないので、最近は病院に行ってなくて
お医者さんに相談も出来てないんですけど。
同じ問題抱てる方いらっしゃいますか？

水泳やったらウンコが切れ目無く一本になったよ
いやー見事なウンコだと毎日出したらじーと見てしまう
こんな太いものが切れないで三十センチも出るなんてーー
毎日スッキリしてます。

そこまでヒドクは無いけど。
むかし頸椎捻挫やりました。
それ以来、肩凝りがひどくて電車でも居眠りした時なんかに首がカクッってなると痛みが走ります。

でも水泳やってからは首まわりに筋肉が付いたせいか肩凝りが軽減されました。

>>132
たいへん健康でうらやましい事です。

>>76　そっか他の運動よりは問題が少ないということね。
私はビート板バタ足すら15mやっとだったのが、３ヶ月くらいで今日初めてクロール1km続けて泳げたよ。

>>131　背泳ぎが一番刺激が少ないのでは？

この前両親と一緒に寿司を食べにいったのだけど、
20貫+ビール日本酒・・食べてしまったよ・・とほほ

でも次の日の朝体重を計ると、食べた日3km泳いだあと
だったので、体重がまったく増えなかったような感じが
したと思ったら、また次の日2kgも増えて悪夢です。

これって体重変化の誤差でいいのでしょうか？

>>136
もちろん、誤差。5キロまでは誤差。10キロで変動。

　　　　 　,一-、
　　　　 /￣　l |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　■■-っ　＜　んなこたぁないよ
　　　　´∀｀/ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 ＿_／|Ｙ/＼.
　Ё|＿_　| /　　|
　 　　　| У..　　|

背泳ぎの腕の動きが肩甲骨あたりの動きとしていいらしい
整体のおっさんが言ってた

はじめてカキコします。
性別男、29歳、175-76で太り気味だったので
水泳始めました。
水泳始めて、約５ヶ月。
週３〜５回。ゆっくりとした感じで約１時間程泳いでいます。
約３キロ程落ちたのですが、
もう停滞しています。
泳ぎや食事に問題あるのでしょうか？

週３〜５回も1時間泳いでれば5ヶ月でもっと落ちるはずだけどなぁ
食事はどんな感じですか？

>>140
誰にでも停滞期はあるものだし
良いペースで泳いでると思う。
多少筋肉がつくから体重の減りが目に見えなくても
脂肪は落ちているだろうし。
ガンガレ

というかここには初心者はいないのか!?
デビューしたいけど何からすればいいかわからない人とか

4/1から始めので、約1ヵ月半経過です。
まだ効果は【？】ですが、週4くらい通ってます。
頑張ります！

>>132
そうか！私もこの頃毎朝トイレを詰まらせるほど立派な
物が出て繁々と眺めて悦に入ってしまいます
水泳を始めて３カ月です

>>142

レスありがとうです。
肩を痛くして、
今週まったく泳いでなかったんですが、
また、明日から再開するつもりです。
励ましありがとうでした。

>>143
プールに入るまでの道のり？
それともあんまり泳げないとか？そのへん詳しくよろ

ネットで近くのプールを探す、すぐ入会。

1万下ろして、水着・タオル・ゴーグル・キャップを買う(濡れた水着はマルエツの袋に)

ラジオ体操を思い浮かべ柔軟体操

プールで目線が気になると思ったら相手の顔を見ない

空いているレーンに入る

とにかく死なないように25ｍ泳ぐ

泳げたら休みつつまた泳ぐ

泳げなかったら初心者コースで1週間ほど立ちながら泳ぎ我慢のときを過ごす

>>147
入るまでの道!

>>148
入会というか、自由に使えるプールなんだよさ、穴場の。

明日こそ突撃したい
用品は家にあるのでなんとか揃った。
みんなキャップはどんなの?俺しょうがなく高校の時の白無地で行くっぽいんだが


あと何時間の券を買うべき?

>>150

おせっかいかもしれないけど、1時間券？にしときないさい。

会員制のプールと違い安いプールはマナーの悪いガキや中年が多いからね。
初心者がストレスを感じずリラックスして泳ぐなら空いている
朝一か飯時間とかだね。

>>131です。
昨日泳ぎに行って、今日、まだ指先がしびれてます。
ちょっと病院行って相談してみます。
ありがとうございます。

ガンガン泳ごうと思ってたんだけどなぁ・・

埼玉で良い市民プールありませんか？

>>151
そりゃー完全に民度の問題だな
田舎はそうかもしれないけど
都内だったら区民プールでも変な奴はめったにいないよ

>>154
マナーの悪いやつはいるけどね

あきらかに周囲のスピードより遅いのに
上級者コースに居座るヤツとか

さっき帰ってきたー。
いままでばたばたクロールしてたんだけど、
今日はなんだかスーッ、スーッって泳げた感じ。
これまでは変な筋肉痛が残ったけど、
今日は心地よい疲れだわ。

質問です。

クロールで一時間位泳いでいるのですが
平泳ぎも混ぜた方が
効率よく痩せたり、体が締まったりしますか？

>157
そう思います。
使う筋肉が違うので、体が同じ動作ばかりで慣れるのを防げると思います。
クロール一時間＋何か、にすると良いと思います。
あと、水中ウォーキングや、陸上のスポーツ（ジョグやウォーク）も
時々混ぜるとかなり効率よくなりました。あくまで自分の体験からですが…。

自分の経験

バタ足：とにかく下半身からよけいなものをとりたい
クロール：全身うごかしたい 体力つけたい
平泳ぎ：体のラインをどうにかしたい
・・・てなかんじでわけてまつ

ひらおよぎできない(´･ω･｀)

おなじく(´･ω･｀)

ビート板使って練習しましょう

平泳ぎ出来るけどクロール出来ない(ノД｀)

質問ですみなさんは子供のことどこで泳ぎを覚えたのですか？
学校？スイミングスクール？、親？

水泳早く行きたい！
生理よ、早く終われ！

おつかれさまです。
こういうとき女性はたいへんですな。
鉄分補給してください。

>>164
おまいさんは外人か？
焦って質問して誤字があるから意味がワカンネーぞ

もう一回ちゃんと質問（質問した理由も含めて）できたら答えてもいいよ
（今暇だからな）

>>165
生理おわったら頑張ってね。
今はうっとおしいけど、終わったら痩せやすい期間が始まるね。

と言う私はせっかく生理が終わって逝こうとした日に、食中毒（白インゲンじゃないよ）で下痢嘔吐発熱3日間　orz
大事をとって2日休み、見事生理後の痩せ期間を終えてしまいました。
しばらくしたら徐々に太りやすい時期に入っていくので鬱です。でも頑張って今日から行く。
体力の衰えを取り戻すところからはじめなきゃ。

今床に転がって平泳ぎの足の練習をしてみたら、これが結構腿に効く。
水の中じゃないから自分の足がウェイトになるね。

二日酔いだがアミノパワーで今日も2000だ。
がんばろ〜

始めて行くんだけど何時間券買えばいい!?
1時間じゃ少ない?

知るかボケ

>>171

>>172みたいのはスルーで。

まぁ始めてなら1時間でも満足できるんじゃないかな。
それなりに体力あるんだったら2時間でも

最近用事がない限り、毎日泳ぎに行っています。
今日も泳いできた。にしても…泳いだ後はとても眠くなる…。

質問ですが、バタ足、クロール、平泳ぎだと、どれが一番痩せますか？（全体的に）
やっぱりクロールなんでしょうかね？

>>130
ストリームラインわかったんだろうか・・
飛び込んだときにする「伸び」ですよ。

>>174
即効性あるのはフリー（クロール）
バランスの良い筋肉つけるならブレ（平泳ぎ）
フリーはどちらか一方で（右か左か）呼吸するから
痩せ方が変わってくると思いますよ。ハイポ３くらいで泳ぐなら別。
3回かいて1回呼吸、ですね。

久々に泳ぎに行きたくなったな。

×飛び込んだとき
○飛び込んだ後

>>167
この程度の誤字で「意味がワカンネーぞ」とほざく
お前は朝鮮人か？

去年、ひと夏平泳ぎを続けていたら
夏の間会わなかった人と擦違ったとき
変な目で振り返られるほど痩せた

>>175
>>174です。丁寧な説明ありがとうございます。
でもハイポ３っていうのがよくわからない…。
それと「3回かいて1回呼吸」っていうのは、
３回かいて４回目で呼吸、２回かいて３回目で呼吸のどちらなんでしょう？
呼吸する方向のバランスを取る為だったら２回かいて３回目で呼吸になるのかな？

>>174
ばた足。
少ない動きで心拍数が一番上がりやすいので、筋肉が大きくなりにくく脂肪が
落ちやすい。他の筋肉が大きくなってもいいのなら、もっと効率的な方法もある。
食べる量、筋肉を大きくする程度など、たくさん組み合わせがあるので、まずは
食べ物とメニュー（泳いだ距離、泳法、そのときの強さ、タイム）を日記で残して、
どんな感じに体が変わっていくか観察するといいと思います。
鏡をよく見て自分の体を観察すること。体重は参照にしかなりません。

>>178
週に何回、どれくらいの時間平泳ぎしたんですか？
もちろん食事も気をつけたんですよね？
他に筋トレとかしてたんですか？
平泳ぎってあんま身体堪えないから痩せれる気がしない…

>>180
>>174です。レス解り易いありがとうございます。
女なんですが、「他の筋肉が大きくなってもいいのなら、もっと効率的な方法もある」というのは、
女の私でも筋肉が大きくなってしまうのでしょうか？
今は脂肪と体重を落とすことを優先したいので、筋肉はあまりつけたくありません。
食べる量は、お菓子・間食はなしだけれど、一日３食で好きなだけ食べています。

>>181
ら抜きが気になるけど親切にﾚｽ

泳ぎは毎日
食事は普通の家庭のごはん
他のトレーニングは気が向くとしていた程度
準備体操とクールダウンはちゃんとした

独学の平泳ぎじゃ無理だと思います

したくして泳いで身づくろいして全部で2.5時間くらい
正味1時間強

30代の男で水泳暦２年の者なんだけど、水泳すると風邪をひくように
なってしまったんだけど、普通逆だよね？＞風邪をひきにくくなる。

症状は熱は無いけど、喉がやられるって感じです。
パターンとしてはスクールの前に長距離を泳いで、スクールに入って
冷えてしまうって感じです。

風邪をひきやすくなったのは今年の頭からです。
何か原因とか、回避方法を知ってる方いらっしゃりませんけ？。

>>185
とりあえずの処置法
シャワー後、イソジンでうがいをする
髪はちゃんと乾かす
を励行してみては

時間あるなら、水泳後、サウナで体を温めるとか

一つの可能性

塩素でのどをやられている→水から上がった後、よくうがい。

水着のまま帰宅しない。

これから泳ぎに行こうと思っているんですが、
このくらいの時間か寝る前の22時くらいに行くのは
どちらが痩せるには効果的なんでしょうか。
早い時間だと何か食べてしまいそう。

>>185
断然うがい
帰宅中、首にタオルかそれに準じるもの 足に靴下
下着（Tシャツとか）を一枚増やす
ビタミンCと食事にきをつける

視力悪いんですが
水泳したいです
普段はコンタクトしてるんですが
視力悪い方は水泳の時どうされてますか？

裸眼だとまったく見えません

わたし視力0.04だけど、大丈夫だけどなぁ
度つきゴーグルも売ってるよ＾＾

>>192
そういうのあるんだ！度つきゴーグルって高い？
今度みてみよう

ありがとうm(._.)m

初めて行くプールでは一旦眼鏡で内部観察状況把握
ロッカーに眼鏡しまって水泳
それでなんともない＠両眼0.02のﾄﾞ近眼＋乱視

5000円くらい。ﾁｮｯﾄ高いけどね＾＾；
わたし一回盗まれてから裸眼でやってるけど
支障ないッス

>>182
きちんとトレーニングすれば、腹筋も割れるし、胸〜肩胛骨周りまでムキムキになれます。
ただ痩せたいだけなら、何も食べずに一日中寝っころがってるのが一番です。
水泳の場合、上半身の筋肉を育てるのにあまり労力を使わないので、クロールをたくさんして
肩周りの大きな筋肉を育てると、痩せやすいという説が出てくるのは当然です。これは道理に適っています。
女の人はこれじゃあいやだってんで、男から分かりづらい部分、腹筋〜太股を使うばた足をします。
人間の体は足を動かしたときのほうが心拍が上がりやすいようにできています。
心拍が上がりすぎないようにコントロールしつつ負荷を与えるトレーニングを続けるのは
きつくてきつくてきつくてたまらないので、フィットネスとしてはかなりの苦痛を伴うでしょう……
が、育ちにくい腰回りと尻周りの筋肉を育てつつ、痩せるとかなり筋肉の目立たない格好いい体になります。

胸は生まれつきの見事な巨乳でない限り、他の部分とだいたい同じように減っていくので、注意して……
自分が何を食べると太りやすいのか（油分に反応しやすいか、炭水化物に反応しやすいか）も
影響しますので、食べるときには量よりもこれらのバランスに注意してみてください。食べる量と
運動の量のバランス、そして痩せるポイントは自分で見つけるしかありません。
とにかく一般論に振り回されず、自分の食べ物と運動量を日記にして観察するのが一番です。
ダイエットが必要な種類の運動選手の基本訓練がコレです。因みに間食は悪いことではありません。

>>174
>>179
説明がわかりづらくてすみません。
水かき1回目→2回目→3回目（ここで息継ぎ）、の繰り返しですね。
体重落とすのメインだったら、
メニューを組むときにサークル(1本にかける時間)を設定しておいたほうがいいですよ。
例えばですが50ｍを1分30秒で設定して、
まあ、実際1分30秒で泳ぐんじゃなくて1分10秒くらいで泳いで、
残り20秒は休む。で、また泳いでいくっていう。
ダラダラ泳ぐだけでは効果的に痩せないとおもいます。
プールの横に時計ついてるんでそれを使ってみてください。
この時計がめんどくさいけど・・

>>191
コンタクトでゴーグル。
ソフトなら問題なし。ハードだと外れやすいみたいです。

筋トレの後に泳ぎたいと思っているのですが、スタミナが持つか不安です。
筋トレと水泳の合間に何か食べる（飲む）としたら何がオススメですか？
アミノ酸などがいいんでしょうか？

ハイポ3は三回目で呼吸だよ。上級者なら 3579の奇数でやるよ(＾ω＾)

>>199
自分は、味の素アミノバイタルタブレット（4粒で2000�r）を筋トレ前に飲んで、
筋トレしてそのまま水泳1キロ程度。終わったあとに疲れが残りにくいような気がする。

>>191
おれはレーシックで0.03が1.5に！
無茶苦茶良く見えるのにじいさんばあさんばかりで
目の保養にならない．．．

>>197
わかりました！親切なレスありがとうございました。

自分も筋トレ開始30分位前にバーム粉末を溶かして飲み、１時間位筋トレした後に
1キロ程度泳いだ事があるんですが、700メートル位泳いだあたりから疲れてしまいます。
寝つきは良くなりますが、疲れが翌日まで残る事が多いです…

ハードだけど問題なく使えてるよ。
一度やってみるといいかもね
。

>191
自分はメガネなんだけど、プールでは裸眼にノーマルゴーグルです
両眼近視0.01以下ぽい＋強度の乱視だもんで、
度付きゴーグルはかえって怖いんですわ
家でも裸眼で過ごすから慣れてるつうのもあるですが
あと、水中ならレンズ効果で0.5ぐらいまで見える気がするｗ

困るのは顔見知りがいてもまったくわかんないことぐらいか

>>204
私は逆だw
最初の500〜700メートルは体が慣れないのかゼイゼイいいそうになる
でも、それを通り越すとスイスイって感じで、結果2.5キロくらい泳いでる
そのあと、プールサイドでストレッチしてから、ジェットバス入って体（特に下半身）ほぐしてる

毎日１時間程度泳いでるけど、今日初めて１�`泳げたｗ
友達と行っているから普段はついダラダラとお喋りしてしまうけど、
500�b⇒休憩(５分程度)⇒500�bでいけた。
始めて間もないけど、少しずつ慣れてきたっぽい。
この調子で続けていきたい。目指せ48�`！

度つきゴーグルしてる
裸眼だとコースの反対側に人がいるかどうかがわからないので、
空いてるコースを探すために、ゴーグルはめてからキョロキョロしてる

>>194
＞ﾄﾞ近眼＋乱視
ド淫乱に見えてしまった…orz。

私はコンタクト（ソフト）をして、ゴーグルしてます。

ゴーグル内に水入らない？
目洗うこともできないし、不安なんだけど

今日も3500泳ぐお(＾ω＾)泳ぎまくってるのに食べる量人より多いから痩せないお(＾ω＾)おっおっおっ

3500？何時間くらいかかりますか？

度入りゴーグルはどう？
ド近眼＋乱視の彼氏に10のゴーグルあげたら喜んでたよ
陸上では少し足りないくらいなんだけど、水中では屈折するから丁度いいみたい

3500ｍだったら50分位かな。

コンタクトしてるから不要だな

>>194
私も一日使い捨てタイプのコンタクトを常用してるので、その上からゴーグルしてます。

>>212
ワンデイしてますが、軽く目洗いしますよ。

今まで
クロールだけだったんですが、
体重が落ちなくなってしまったので
平泳ぎもまぜてみました。
クロール50M、平泳ぎ50Mを交互に泳いだんですが
30分泳いで死にそうになった(´･ω･｀)
平泳ぎって結構疲れますね。
もも辺りにかなり負担がかかる感じでした。

プールサイドで、ウホォッツツツ！いい男

筋肉は男性美の象徴だからね・・

質問です。

ちょっと水泳からはずれてしまうのですが、
お許しください。
水泳始めて６ヶ月なんですが、
なかなか体重が落ちません。
そこで食事にも注意しようと思うのですが、
皆さんは、朝昼晩の食事ってどんな感じのメニューですか？
参考までに、教えていただけると嬉しいです。

土日は一日中9時から21時までプールで泳いでいようと思いますが、
これって体力的に大丈夫でしょうか？

私はダメだと分かっていても無精者なので、
朝抜き、昼は仕出し弁当、夜は野菜中心におかずのみ。
最近の夕食はゴーヤにはまってるのでゴーヤが多いです。
あと、泳ぐ前にヴァーム。
なんていうか、昼の弁当が栄養源です。

ヴァーム高くて飲めない･･
やっぱ違う？

>>225
アミノバイタル３，０００�_は１５８円でドラッグストアーで売っている

ヴァームって粉と液体とどっちの方が得なんだろ？

ヴァームもアミノバイタルもほぼ同じ成分なのか？
そこんとこがようわからん

水着のことなんですけど、若くてチビデブな女がセパレート(セパレーツ?)タイプの水着きてたら変ですかね？
初めて着るんで、周りが着てるのかどうかもわからなくて…

>>226
前アミノバイタル飲んでたが、水も買うし一回泳ぎに行くごとに
その出費は痛いなぁ〜
当然ジム代も毎月払っている訳だし。

>>220
平泳ぎのほうがクロールより足の筋肉をまんべんなく使うので効果的と聞いたことがある

>>223
たしか、水中で有酸素運動して脂肪燃焼するのって90分が限度と
前にこのスレで読んだような
その後は、体が冷えから自分を守ろうとして、脂肪が蓄積されるとか何とか

>>220
ももとかひざを故障する人多いみたいです。
お気をつけて。
水の抵抗を少なくするには上半身はあまり出さないように。

クロールは100ｍ続けただけですごくキツイけれど…
平泳ぎは全然余裕(´・ω・｀)やり方が悪いのかな…

それ、カエル泳ぎだよ

>>229
プールの客層にもよるけど、セパレートは全然変じゃないですよ。
スポーツタイプではない花柄などの普通のワンピース水着を着る人はなんだかなーって思う。

海とかに行くような普通のトランクス型はいてる男も気になるな
浮かれた柄だと特に

>236
俺だよ俺俺

一月続くようなら買い換えるから気にしないで泳いでくれ

>>234
自分では見えないからもしかするとカエル泳ぎになっているのかもしれないけれど、
手と足を伸ばすとき一緒だし…平泳ぎだと思います(´・ω・｀)
でもあんまり堪えないから違うのかな。どうなんだろう。

>>237
アンダーパンツちゃんとはいてる？

>>235
ジムのプールではなく誰でも行けるような安いプールなので不安で。
元から勇気もないやつでしたが聞いて良かったです、ありがとうございました。

ブーメラン最高だ。泳ぎやすい。

>>238
イメージとしては、プルで直径が肩幅程度の水の球を作って、それを胸にかきこみ、
脇を締めて腹から股間に送り（水の球を乗り越えて）、キックでうしろに蹴り出す。
だから、手を伸ばす（リカバリー）がキックの蹴り出しよりも若干早くなる。
カエル泳ぎは知らないけれど、平泳ぎはキックしたあとにグライドで進むので、
それがあれば、平泳ぎなのでは？
平泳ぎは難しいし、苦手な者には結構きつい。バタフライの方が楽。

>>238
いわゆる“カエル泳ぎ”って言われてるのは、
手と足をアメンボみたいに水平に出していて、
しかも出すタイミングが一緒な感じの泳ぎ方だと思われ。

ストロークはハイエルボーでいい感じにスカーリング
キックは足の甲で水を蹴っていないで、
蹴りっぱなしにならずに最後に足を閉じるまでが一連の動作として出来ている
タイミングは説明しずらいですが、
こんな感じが平泳ぎではないかと思います

>>242のかたも言ってらっしゃいますが、
ちゃんと泳ごうとすると、平泳ぎは難しいですしイライラして疲れる
私もバタフライのほうがスイスイ泳げて気持ちいいです

平泳ぎのほうが長く泳げるといっている時点でそれはカエル泳ぎに他ならない

だな
平泳ぎはマジで疲れる
コースが混んでるのに、ちんたらカエル泳ぎする初心者はうざい

朝、仕事前に泳いで出勤する方います？
早起きは得意なので問題ないですが、
泳いだ後眠くなるので仕事に支障をきたしそうで。
慣れれば問題ないですかね？仕事はごく普通のデスクワークです

朝出勤では無いけど、泳いでから出勤してる。

最初は眠くてしょうがなかったけど慣れるかな。それに背筋もピンとする感じだし、体も軽い。

逆に泳げなかった日はなんとなく気分が悪く（笑）

朝一ってしんどくないですか？

ツライって思うとダメだから。慣らす程度の感覚で行くと楽。朝食も美味しく感じるし一石二鳥じゃないかな

平泳ぎで足をキックした瞬間に、脚つった(´・ω・`)

>246
泳いだあとは目が覚めてむしろ午前中は普段より調子いい。
問題は昼飯後。
仕事に気合いが入ってるときだと気にならないけど、
緩い仕事（単純作業とか）は激しく眠くなった。
一週間ぐらいで慣れたけど。

水泳を半年続けてる友達がいる。
こないだ久々に逢ったら肩・二の腕あたりが凄いことになってた。
女子レスリング選手のようだった…。
自分も水泳始めるけど、あんな風になるのかな？
皆さん、大丈夫でした？

>>252
なるよ。
それがあなたの美意識に反するなら止めた方がいいと思う。

私も体重は6キロも減ったはずなのにジャケットの肩がきゅうくつになったよ

皆さんレスありがとうございます。
慣れるまできつそうですが、楽しくやってみる事にします！

わずか半年やそこらでレスリング選手のような体型になっただと？
なるかい！片腹痛いわ

初めて水着を買おうと思うのですが、

セパレートになっている水着って、
泳いでいる途中でおなかがめくれ上がってきたりしませんか？

当方は背が高い女子なので、丈が短くなってしまうのが気になっています。


セパレート水着を使っていらっしゃる方、着心地を教えてください。
ちなみに楽天とかで安いのを買おうと思っています。

筋肉付きやすい体質なら泳ぎこみまくってメシ食いまくってれば筋肉付くかもね。
でも普通は大したことにはならないよ。多少肩がごつくなっても、ラインとしては綺麗になるはず。

>>257
私も背が高い女子ですが、ワンピースの方が泳ぎやすさでは上なので
競泳用ワンピースにしてます。
セパレートは丈が短くなるし、痩せると水がガバガバパンツに入るよ。
ワンピースはトールサイズじゃければ、ぴったりサイズより
１サイズ大きいのにしないと股が吊った様になるけどね。

>>257
セパレートタイプ使ってます
上は特にめくれないんだが、痩せてきたらスタート時に水圧でｳｴｽﾄがめくれるようになったよ orz
サイズをしっかり選べばそんなに心配無いと思う
私も新しいの買わなきゃ…

>>256
私は泳ぎ始めて8ヶ月だけど明らかに違いますよ。

>258>259レスありがとうございます！

なるほど、パンツのほうに注意ですね。
水着って伸びる素材だと思ってるんですが、
1サイズちいさいのとかってきつすぎて着られないこともあるんですかね？？


試着は必須ですか？？

>>261
私は中学(162/46)で水泳部の時にＭを着てて、
友達(161/45か44)の子がお店の人に「競泳用はﾜﾝｻｲｽﾞ小さい方がいい」みたいなｺﾄいわれてらしくＳを着てた。
でもﾊﾀからみてもきつそうだし、本人も水着小さいっていってた。
だから競泳用なら今の自分のサイズにあったのでいいと思う。

>>261
>>258です。
わたしも以前は165/46で体脂肪率も低くウエストが55cmくらいだったため
競泳用Sサイズを着てました。
でもSだとウエスト周りや身の幅は丁度良くても、縦の長さが全然足りない
カンジで、今はMを着ています。
メーカー表示で見ると身長的にはLでも小さい位なので、261さんが何センチか知りませんが、
ショップで試着してみてピッタリ位のが良いと思います。水着だから緩くてもダメですよ。

まあ基本的に消耗品ですので、痩せて緩くなったら買い換える気持ちで買ってくださいね。

競泳用にもトールサイズがあると良いのですがね…もちろん普通の服にも…

私はセパレート使ってるけど、両脇にスナップがついているので
めくれあがったりはしないよ

ええーっと、「痩せて緩くなる」というのは競泳用水着ではありえないかと。
週4〜5回で2ヶ月、週2回で3〜4ヶ月が限界です。
生地が薄くなってﾉﾋﾞﾉﾋﾞになっているので、古くなった水着同士を重ねて着るなど、
工夫してくださいね。

レイプ！レイパー！レイピスト！
レイプ！レイパー！レイピスト！


女は男を求めてる？
女は男を求めてる？


レイプ！レイパー！レイピスト！
レイプ！レイパー！レイピスト！

マンコはチンコを求めてる？
マンコはチンコを求めてる？

皆さんのレス参考になりました！

まずは試着しに行ってみます！ピザ用サイズがあるとよいのですが。


ありがとうございました(´∀｀)

>>214 3500泳ぐのに一時間半くらいかな? てかうちのプール着替えとか含めて２時間制限だからそのくらいの時間が限界であんまりおよげないんだよね(´･ω･`)もっとおよぎたいお 3500を50分なんてほぼレースに近いｽﾋﾟｰﾄﾞで3500泳ぐことになりますよ。ﾜﾛｽﾜﾛｽ

通い始めたばかりで、30分ウォーキングの後１�q泳いでます。
週１回だと少なすぎますか？
内容をもっとハードにすれば痩せるかな。

　　　　　　　　　　　　　　

安物の水着買って一ヶ月、今日脇のとこが破れた…
そりゃピザだし毎日泳いではいたけど破れるだなんて(´Д⊂
次は裏地のちゃんとある高い水着買おうかな

>>271
俺は千円の水着を使っている・・・
痩せてからもっとかっこいいのを買うつもりだったけど
１０５キロの体重が９１になったところで正月が来て、９５キロになってしまい
それから減らなくなってしまったな
ウェスト１００の競泳用の水着は高いよなー、痩せたらきれなくなるし
我慢して、１０００円の使ってます。

高いのもいいけど、泳ぎにくくなければ消耗品と考えた方がいいよ。
わたしは泳ぎやすいから競泳用で一万位するけど、毎日泳ぐと半年でテロテロになる。

水着もだけどゴーグルどうしてる？
皮膚と接するところにゴムがついてる一般用のだと１時間泳いだら非常に痛くなってしまう＞＜

>>274
調整が悪いんじゃないの？
スワンの使っているけどぜんぜん大丈夫。

今日、更衣室で着替えて素っ裸で鏡の前に立ったら
なんか、痩せてるｗってなった。

よかったね。

>>274
それなら広い視界のゴーグル使えばいいと思う。
目に当たる部分が広いから、食い込みが少ない。
年配者、初心者が多くつけてる。

GWでプール休み→風邪で泳ぐの４週間ぶりぐらいだよ…orz。
来月はマスターズだちゅーのに…。体重も+3�`だし…。

4週間サボるとモチベーション下がっちゃうよね。
4月は週に４回行ってたのに嘘みたいにやる気ねー。

わたしも色々重なって2週間行ってなくてモチ下がり気味。
プールが面倒でも歩いて体力回復するかと思っても生憎の雨続き…
この季節は良くないのかもね。今日はおとなしく部屋でステッパーするよ。

くだらん質問で恐縮です。今までトランクスで泳いでいたんですが、
気合いを入れるために競泳用のハーフパンツを買いました。
あれってサポーターをつけて着用するものなんですか？
それとも直にはいてもOK？

ふつうはサポーターをつけるけど
直でも競泳用ならしかっりしてるから別に問題ない

>>282
レスサンクスです。実際問題サポーター有りと無しで泳いでいて
なんか感覚的に違うことありますかね。単に気持ちの問題だけ？

>>236
orz

�@凡＿凡
　｜　　 ｜
　｜　　 ｜　　←ビニール袋を平らにのばす
　 |_＿＿.|

�A凡＿凡
　｜　　 ｜
　｜＿__｜　　　←ココに継ぎ目が来るように伸ばすのがポイント
　 ＼＿／　　　←下のカドを斜めに切る

�B（･∀･）<ﾓｴｰ
＼凡＿凡／
　｜　　 ｜　　　　　水着完成
　｜____ ｜　　
　 ＼＿／　
　 ｜　 ｜

ふざけんなwww

運動神経０のピザデブですが９月の結婚式をあげる予定なので
それまでに少しでも痩せて見映えを良くしたい為にプールに行こうと思っています
全くおよげないのでとりあえず水中ウォーキングから
始めようと思っております
まず肉体を測定した所176CM80KG体脂肪率26%でした
目標は70KGです
色々とアドバイス願います

>>287
私も７月に結婚式です
がんばりましょう

>>285
余りの下らなさに茶吹いたー
何が＞伸ばすのがポイント、だよwwwww

水泳って意外とやせなかったりする？
このスレって痩せ報告少ないよね。
でも消費カロリーは高いし、普通にやればやせると思うから、
水泳しようかな〜とは思ってるんだけど、
ウォーキングのほうが効果的なんだろうか。。

水泳
肥満→標準　メチャ効果あり
標準→痩せ　むずかしい

なんで標準→痩せは難しいの？
標準→痩せならウォーキングのほうがいいってこと？

>>287ありがとうございます
お互い頑張りましょう
今帰ってきたのですがとりあえず一時間水中ウォーキングしてきました
心地よい疲れです
また頑張ります

一時間ほどさくっとクロールしてきました。
ゆっくりめのマイペースだけど今日は休まずに泳いだら気持いいです。
今日の昼、結婚式に呼ばれてコース料理食べてきたからね･･･。

>>292
以前仕事でTarzanのライターから聞いた話では、
水泳は体温を冷やさないためにある程度の皮下脂肪を残すように痩せるという。
なので標準の人は痩せにくい。
逆にウォーキングやジョギングは長距離になるとただただ脂肪を燃やす
有酸素運動となるので標準でも痩せると言うことらしい。

>>290
食事にしてもトレーニングにしてもメニューが組めない人が多いからだと思う。
痩せたい（体重を落としたい）なら、食べないのが一番。
あと、集中してないと足を使わない（心拍が上がりにくい）泳ぎ方をしがちなため、
足を必ず使うジョギングなどのほうが、負荷の維持が簡単ってーののほうが
他の要素よりずっと大きいんじゃないだろうかと思うんだが……
素人の場合。

>痩せたい（体重を落としたい）なら、食べないのが一番。

>>296は色々わかっててあえて言ってると思うが、
「食べないのが一番」ってとこを勘違いしそうな人がいると思うんで書かせてもらう。
正直、食事はきちんと取らなきゃマズイ。
「食べない＝減量」したとしても、実際これはただ食ってないってだけの話で、
真の意味で「痩せた」とは言わない。
しかも確実にリバウンドするだろうし、危険極まりない。
ダイエットするなら「過食偏食をやめて、適度なバランスの取れた食事」を
決められた時間に取る習慣をつけることが大事。そして更に運動してはじめて効果が出てくる。

>>295
じゃあ冷え性の人は余り水泳しない方が良いのかな？
ジョギングより気持ち良くて始めた水泳なんだけど
ジョグに戻した方が良いのか…冷え性故に悩む

標準体重だけど、水泳初めて半年
２�s減ったっきりその後全然減ってません(>_<)

体重増加防止には水泳は最適だと思う。
でも標準以下に減量するには他の方法も併用した方がいい。
食事制限やウォーキングと併用した時の痩せ方は
標準→痩せでもかなりのスピードがあるよ。
痩せ方も確実でイイ痩せ方するし、私はやめられない。

身長168　体重59kg　体脂肪26%
水泳とジョギングどっちがいいでしょうか？
ダイエット目的です。
今はジョギングしてますが、これから暑くなったら水泳に切り替えようと
思ってました。ジョギングはそれなりに気持ちいいし、効果もあります。

水泳で痩せない人は心拍数を気にしてないからじゃないかな？
距離と心拍数を考えたメニューを組めばあっちゅう間に痩せるよ。
個人メドレーが出来る人ならさらに効果がある。それから気を付けるのは、泳いだ後に食事を控えることかな、食べても少量。

標準体重なら別にいいじゃんと思うんだけどなー
これは♂の感覚だからかな
個人個人で体のつくりが違うしがっちり体系の骨太のひとなんて
痩せにはかなりの食事制限が必要だから
かえって健康には良くないよ

確かに女性は解らんな。
しかも今生理が終わったから・・・とか、
特別いらない言葉だと思うんだけどどうなんだろう。

生理前と後では体も精神的にも全然違うんだよ。
自分の彼女とか奥さんはそんなことないのかな。

いやかなりある。
でも女性に発信してる事柄は解るけど、
ただたんに報告的な人いるのがちょっとね。
それはかなり女だけじゃないが

水中ウォーキングって有酸素運動になるんですか？
通常のウォーキングと違い発汗もしないので(感じ無いだけ？)

>>307
自分も気になる。発汗は多分してるんだろうけど、
途中で脈拍はかっても普通のウォーキングに比べて
あまり上がってないんだよね。ﾀﾗﾀﾗﾌﾟｶﾌﾟｶ歩いてるせいだろうか。

自分は、トレーニングマシンでキッツイのを各マシン毎に10回くらいやってから
水泳しようかなって思ってます。
これなら筋肉肥大と、水泳での有酸素運動でイイ感じの体型になれそうかなって。
筋肉鍛えれば基礎代謝も上がりますよね。

あと、質問なんですけど、クロールの息継ぎって2ストローク毎がイイのか、
4ストローク毎がイイのか。
体脂肪燃焼が目的なら、酸素交換を頻繁にやったほうがイイのかな？

心拍数で判断すればよいかと

いつも不思議に思うんだがオバサンって何故か背泳ぎ好きだよね。
背泳ぎしてるの見ると高確率でオバサンじゃない？
しかもヘタクソだからカバの水遊びのような泳ぎ方。

>>311
顔濡らしたくないんだろ。

顔濡らしたくないなら泳ぎになんて来なきゃいいのに。
中途半端だなぁって思う。

そういや昨日水中ウォーキングのコースに
化粧バッチリのおばさんがいたなあ…
顔つけないから良いとでも思ってるんだろうか。
化粧は落とすのがルールだっつーの。
でも注意できなかった自分が少し腹立たしい

>>315
相手はおばちゃんという民主主義が生み出した怪物だからなぁ。
言うだけ無駄かと。逆ギレされるのがオチ。
ああいう生きものに発言権を与えた、地位を向上させたことが
最終的に文化の崩壊を招くのだ。


なんてなw

>>287
どこがピザデブなんだYO!!。
取りあえずきちんとスクールに通ってクロールを泳げるようになれYO!!。

>>290
週４〜５回、１回辺り９０分以上、距離3000メートルを３ヶ月続けたら
食生活を変えなくても８キロ痩せたよ。やるならトコトンしないと意味が
ないと思うよ。

週３、２kmだから、結果出ないのかな…
３ヶ月たったけど、体重全く変わらず
ふとももがやや細くなっただけだ

>>317
筋肉ついて引き締まったんなら成功なんじゃない？
体脂肪率は変化しましたか？

俺は週に１回プールにいくようになってからかなり痩せたよ
ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟに水中ｳｫｰｷﾝｸﾞを200ﾒｰﾄﾙくらいやってからクロールと平泳ぎを適当に入れ替えつつ飽きるまで泳ぐ！
多分１〜２ｷﾛくらいかな？
そしたらまた水中ｳｫｰｷﾝｸﾞでｸｰﾙﾀﾞｳﾝする感じ

水の抵抗って意識するといい筋ﾄﾚになると思ってるから有酸素運動と筋ﾄﾚを一緒にやってるような気分だよ
ﾑｷﾑｷになりたい人はｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも必要だろうけど

>>317
消費カロリー（基礎代謝含む）＞摂取カロリーにしないと痩せないよ。
食べてなおかつ痩せたいなら激しく運動すればいいと思う。

腹八分目はむずかしいニャー

レスどうもです
160センチ、65キロのピザ（女）で、基礎代謝は1350くらい
朝：野菜ジュース＆ヨーグルト、昼：外食（今日はしょうが焼き定食）、
夜：ジムの前にVAAM、終了後プロテインを飲んでるんだけど
週１の酒がダメなのかな、やっぱり…

体脂肪は35％ありますﾊｽﾞｶｼｽ

>>323
それだけ体脂肪があるなら、このままの調子で頑張ればもっと痩せるよ。

週1の酒は息抜きに必要なら辞める必要は無いと思うけど、飲まなくても
平気な性質なら辞めたほうが効果が出るよ。
ひとつ心配なのが、上の食事量で続けて満足できてるかどうかって事。
夕食がヴァーム＆プロテインになるのかな？
この調子で痩せていくと、食事を元に戻すと太りやすくなるから
満足できない、全然足りない、とかだったら食事内容を考えた方がいいよ。

目標体重達成した時に、無理ない食事状態だったら維持できるけど
無理してる場合は維持が辛いと思う。

>>319
仕事で週１しか行けないので痩せるのは無理かと思ったけど、見習ってがんばる。
私は30分ウォーキングの後１�q泳ぐのがやっとだけど、締めも30分歩こうかな。

>>319
ウォームアップの有酸素運動（エアロバイクとか）とマシン筋トレを
やらなくてもいいというのは、荷物軽減からしてもよさそうだね
成果出てるみたいだし

今日アミノバイタル飲んでプール行ったら休館日だった…orz
張り切っていただけに虚しい。

>>327
公営のとこだったのかな？
自治体の施設は月曜日休みが多いからね。
また張り切ってでかけましょう！！

>>328
優しい。好きかも

163ｾﾝﾁ88ｷﾛのピザ女です。体脂肪率44%
週3くらいのﾍﾟｰｽで泳いでいます。
泳ぐ前にｳﾞｧｰﾑ飲んで、ｸﾛｰﾙで2000ﾒｰﾄﾙくらいをﾏｲﾍﾟｰｽで。
初めて2ヶ月になるけど、体重が2ｷﾛしか落ちてないし、体脂肪率もなかなか落ちない。
やる気なくしそう･･･。なんでだろ？

>>330
そんなに焦るなよ。
最低1年ぐらいのスパンでやらないと、外見も体重も体脂肪も急に成果は出ない。
それと心肺機能のトレーニングにはなっているので、水泳は無駄にはなってないと思う。

食生活は特に1年を通して変えていかないと、代替食を使って短い期間の
ダイエットは日常の食習慣として定着しない。
水泳前に軽く筋トレを入れてみると効果が上がるかも。
ま、2ヶ月で2キロでも悪くないと思うが。ゆっくり落としたほうが後々体に負担は少ないよ。

水泳が一番ではある、プール開きまだか。　温水プールか・・・きょうび

>>330
やせないのは食べすぎだから。
2ヶ月２キロは遅すぎ。
1ヶ月２〜３キロがちょうどいい。

>>330
>泳ぐ前にｳﾞｧｰﾑ飲んで、ｸﾛｰﾙで2000ﾒｰﾄﾙくらいをﾏｲﾍﾟｰｽで。

ココじゃね？マイペースじゃだめっしょ
ある程度心拍が上がる程度のペースで泳がないと効率が悪いよ。
無理をしたくない　ってなら2ヶ月で2キロは悪くないと思うけど。

>330
クロール2000�bつったら１時間くらい泳いでるよね
そんならカロリー600〜800くらい消費してるはずだが
その分お腹すいて食べてない？
ポテチ一袋にドーナツひとつ食ったら、１時間の水泳がパーだよ。

ちなみに私、あなたと同じくらいの身長で４８�`くらいがベスト体重なんだが、
ちょっと前まで仕事忙しくてストレス気味で暴食してたから53�`まで体重増えて、
水泳はいつもどおり＋軽いカロリー制限を始めた。
約３週間で49�`台になった。もう少し落としてそこでキープ。

大酒飲みとかお菓子大好きとかいうやつは、ダイエットというよりも
太らないためにプールに通うという意識を持つことが肝要。
俺は夜の晩酌を続けるためにプールで泳いでて、結果的に維持できてる。
現在１７８ｃｍで６４ｋｇだが、一時期７５ｋｇくらいまでいった。
超えてはならないラインを設定するのも吉。
一旦理想体重まで落としてからの話ではあるけど。

＞336
そうそうそ。自分も実はジャンクフード大好き。
昔はいくら食っても太らなかった。そういう体質だと思って油断してたら
加齢と共に、食った分それなりに太るようになって一念発起。
今では、よく働いたご褒美に土日はジャンクフードとケーキをひとつずつ食べていい日と設定
週日は、もらいもの以外では菓子、油菓子、油物は極力食わないと決めてる。
加えて水泳をﾏﾀｰﾘ。
これでなんとか健康維持。

２０００ｍで一時間ってことはなさそうだけど・・・。
だから、食べてもいいんだよ。それ以上に動けば。筋トレして基礎代謝あげるのもあり。

いい話だ　>336-337
そこで私も考えた。１週間でプールに行った回数分、翌週に缶ビールを飲んでいいことにしよう。
ただし350缶でMAX５本。飲むペースは自由。おつまみは海藻系か脂少ない魚限定で、水を意識。
体重が増えた翌週はペナルティで−１本。

･･･ああ、夜中なのに俺ﾙｰﾙ考えただけで無駄にﾓﾁ上がってきたｗ　(´Д｀*

>>339
朝昼晩のカロリー押えればおｋ
酒飲む人って、酒分のカロリー考慮してないんだよｗ
朝ヨーグルト、昼サンドイッチと野菜ジュース、夜ラーメンでも痩せるよ。
夜ビールと焼酎、つまみは軟骨のから揚げでも。
トータルだよ

>>330
厳しいこと言うけど2ヵ月で2キロは怠けているとしか思えない。
特にあなたのような体型なら初めは面白いくらい落ちて
1ヵ月で8キロくらい楽勝だと思うけど。

VAAM飲んで泳いで痩せないというのなら、
まずはVAAMをやめてカロリーをカットするべきでは？
そういう、何かに頼ろうという精神から直して行かないと。

極端な話、食わずに運動すれば絶対に痩せる。
でもそれじゃ辛いし、健康にも良くないし下手すりゃ死んじゃうから
せめて最低限のカロリーと、栄養バランスをとれる食生活をしなきゃ絶対無理。
それに、ゆっくりでも良いから自分が限界を感じるまでは体動かさないと。

最初のうちはつらいよ。でもそれに耐える、ひたすら耐える。
結果が出てくれば面白くなってくるからさ。
実際問題、痩せなかったら死ぬ位の覚悟がないよ痩せないよ。

どうしてもダメな場合は↓こちらへどうぞ。
美味くすれば半年で30キロはいけるよ。タダだし。

http://www.kyodo-tv.co.jp/ja/infovar/bc/entry.html

>>330に関しては、2ヶ月だからこそ2キロしか落ちないのでは？

わたしもダイエット始めたばっかの時は2ヶ月くらいどんなに頑張ってても
中々減らなかったよ。3ヶ月目くらいからスルスル落ち始めた。
あきらめるのはまだ早いよ。
あと、痩せ方のペースだって人それぞれなんだから、気にスンナ！
それに女子の場合月に２〜３キロ減だったとしても、生理が止まる事だって
あるんだから、一ヶ月一キロでも痩せてるんだからいいじゃん。
焦るよりも、ダイエットを習慣にしていく事の方が大事だよ。

>>341
キツいなぁw
変なダイエット繰り返してる人ってヤセづらいよ
VAAM飲むのは効率的に体脂肪燃やすためだろうから
アル中みたいに言うのはどうかと
（まさかペットボトル飲んでないよね？あれは糖質のかたまり）
それに、ビューティーコロシアムHP貼るって…w
>>330さんはやけになったりせず、とりあえず継続すべし
普段の生活も気をつけて、常に姿勢を正して腹筋と背筋に力いれるとかね
3ヶ月過ぎてからスルスルヤセる可能性は十分にあるよ

>>341
寝言は寝て言え

そこまでして必死に痩せなくてもｗ
生死に関わるほどのデブだというならいざ知らず。

VAAM飲んで・・・爆泳ぎしたら痩せるね。

体脂肪率44%はヤバイだろ？　必死に痩せないと命に関わるようにもなるかも。
そもそも、無茶な食べ方でもしない限りは、
なかなかそんな体脂肪貯められないので無茶しないと痩せないと思うよ。

三食食べても、炭水化物＆糖質＆脂質を極力カットして、
ヨーグルト、チーズ、鶏のささみ、納豆、豆腐などタンパク質を中心に摂って
1日1000〜1200キロカロリーに押さえて、ガンガン泳げば
生理も止まらず1ヵ月5キロは落とすことが出来るはず。

ま、新陳代謝が良くない可能性もあるので半身浴1〜2時間でカバー。
その間、本でも読んでればいろいろ知識も増やせるので一石二鳥。
それでも痩せない場合には、自転車とウォーキングをプラスすべし。
ともかく、楽して痩せようという考えは捨てなきゃ痩せないよ。

>>341が押し付けがましい根性悪だということはわかった

ダイエットはゆっくり確実に行う事。これ一番。

・水飲んで運動して心拍を上げる
・タンパク質中心の食事
・炭水化物＆糖質＆脂質をカット

押し付けがましくて悪かったね。
別に俺は>>330が痩せなくても全然困らないから良いんだけどさ。
たぶん>>330は自分に甘く、妥協しやすいタイプで
周囲もそれを許容してたんじゃないかな？　だからそこまで太ったんだと思う。
そういうタイプは誰かが厳しく言わないと絶対痩せないと思うよ。

ま、やさしい方々が奨める楽な道が良ければご自由に。
俺もこの件に関してはもう書き込まないので。

あのー、差し出がましいようだけど、ちょっと言わせてください。

自分はピザからモデル並の体重へ、水泳などの運動と食事制限で3年かけて30キロ
ダイエットに成功し、既に５年維持していますが、急いで痩せようとした時ほど
リバウンド率高かったですよ。極端な事しちゃだめだと思います。

165/75 40% → 165/45 17%

今は普通にお腹いっぱい食べても、ピザ時代ほど沢山食べられません。

>>351
男だったんだ…
最初のレス見て女だとばかり思ってた

連続ｶｷｺすいません
>>352さんは女性ですよね
体脂肪17％ｳﾗﾔﾏｼｽ
私も同じ体重で現在63キロ・体脂肪32％あります
地道にがんばります

↑またまたすみません
×　同じ体重
○　同じ身長
逝ってきますorz

>>353
死ぬほどウザイ奴であるとは思ったけどな

うんそのピッツアはどう考えても食ってる！以上
とりあえず間食を一切やめて１食置き換えしたほうがいいな

話は変わるけどバックって大変だね。偏らないように今日から始めたんだけど
クロールなら2000ｍはいけるけどさ、ていうか飽きるまで延々
25×10本でへたれた・・・おばちゃんなんであれで延々およげんだろうな・・・
なんか俺からみると神の領域なんだけどな

質問なんですが巨がｽｸｰﾙ水着着てたらひきますよね…??
前は痩せてたから毎日でも行けたんですが…ｽﾄﾚｽで激太りしちゃってﾌﾟｰﾙ行きたいんだけど見苦しいだろうから怖くて…
お金なくて水着も買えないもんで(;_;)
って周りはそんなに気にしてないですかね…ｽﾚﾁすいません…

>>358
巨がスク水着てたらキモイ見苦しい暑苦しい気持ち悪い。
でも、貴女はそんなことに構っていられないはず。
他人の冷たい視線をバネに、強く生きろ！
そして泳いで綺麗に痩せるのだ。

私も最初は恥ずかしかったけど、行ってみたら誰も自分のことなんて見てなかった。
みんなひたすら泳いで歩いてるし、おばちゃん達はおしゃべりに夢中だったよ。
裸で泳いでいれば注目されるだろうけど、水着着てれば大丈夫だと思う。

おばちゃんの多い時間帯だったら、太い人が多いからあまり気後れしなくて済むのではなかろうか。
平日午前中とか。

359>>ありがとです!!少しﾓﾁ上がりました！見苦しいけど…
でも本当にそんな事言ってる場合じゃない！夏までには元に戻さないとﾋﾟｻﾞのまま高3の青春が終わってしまう･ﾟ･(つД⊂)･ﾟ･
でもｼﾞﾑの人とか結構仲良かったから『えらい太ったなぁ〜( ﾟдﾟ)』って思われるな…wwﾊｽﾞｶｼｽ…

>>352
5年維持してらっしゃるってすごいですね。
詳しく運動と食事の内容を教えてください。

区民プール行ったら工事中、もう一つに行ったら貸切。
ちゃんとチェックしてから行こうと思ったよ
中に着て行った水着が悲しい…

360、361ｻﾝ >>そうですよね！誰も見ちゃいない…(`･ω･)ｼｬｷｰﾝwwなるべく人の多い時に行って… 頑張ります★

みなさん、いつどこで泳いでるのか教えてください。ついでにそのためにかかるお金も。

>>363
●減量期→会社へ徒歩通勤往復10キロ＋水泳4,5キロ＋腹筋背筋＋半身浴＋食事制限（カロリー計算の上、高たんぱく低脂質）＋α
●維持期→週５くらい水泳やウォーキングなど30分以上＋入浴＋腹筋＋α（食事制限殆どなし）
α＝ストレッチ、ヨガのポーズやダンベル体操など、気が向いたときにチョコチョコやる

痩せる時はそりゃもう必死で、毎日毎日、食事制限してみたり何キロも泳いだり歩いたり筋トレしたり
色々やってましたが、炭水化物減らしたり極端な事したあとは必ずツケがやってきました。
生理とまったり、低体温低脈拍低血圧、むくみ、便秘、異常な食欲が出たりとか。かなりツラかったです。
55kgを切る頃からかなり痩せにくくなりましたが、やっぱり無茶した後はリバウンドでした。
効果がでにくくてもきちんとした食事＋水泳を続けていた方が痩せました。

あと、ある程度痩せたら気になるのがボディラインだと思うのですが、腹筋背筋はかなり有効です。
私は今ウエスト55〜8cmくらいです。ヒップアップの体操も良くします。
あとはストレッチとか足のマッサージとかでむくまないよう気をつけています。

元がピザなだけに今でも太りやすいので、連休明けとかは増えてしまいますが
ちょっと頑張るだけで元に戻りますよ。

>>367＝>>352です。すまん。

追加で、酢を飲むのも続けています。なんとなく疲れにくくなるので…

>>354
女ですよ。物心付いた時からピザだったわたしだって痩せれたので、354さんだって
痩せられますよ〜。同じ背だと言うことで、この位の背だと痩せるとかなりカッコよくデニムを
履きこなせるので、少し痩せたらその都度マメにご褒美にパンツを買うとモチあがるかも。
あと、体脂肪ですが一度14％まで減ったら生理来なくなり体壊したので、焦らずに
女性は減らし過ぎないように気をつけましょうね〜。お互い頑張りましょう。

ヴァームとアミノバイタル
比べたら同じアミノ酸３，０００�_のもの
ヴァームの方が良かったな

>>343のペットボトルのヴァーム
ってダメなの!?脂肪燃やすのに意味ないの!?

クロールの呼吸を４ストロークに１回すると心拍数が上がります。
息を止めてて苦しいから。
２ストロークに一回だと楽です心拍数もほぼ平常時。
同じスピードと距離を泳いだとしたらどちらがダイエットに効果がありますか？

>>370
500ﾐﾘﾘｯﾄﾙペッボトルのVAAMは糖質ばっかりの嗜好飲料だよ＞ポカリとかと同類
減量したいなら、粉で砂糖不使用って書いてあるのを水に溶かして飲むのがベストだと思う

その粉ってのとペットボトルはどっちが安いの？＞ヴァーム

ちょっとはぐぐれよ

プールまではどうやって通っていますか？
うちは田舎で車があれば便利なところにスポクラがあるんだけど、自分用の車を持ってないので
片道30分弱歩いてます。
帰りはけっこう歩けるんだけど、疲れてると行く時が面倒だったりする。
今日は久々の休みなのでこれからがんばって行ってきます。

>>375 さん
私は自転車で行ってます。自転車だと５分くらいかな？。
行くのが面倒になるときありますよね。
私の場合スクールが20:10から始まるので、規則正しく通ってます。
スポクラ時代は何時にも行けるのでサボってしまう事が多かったです。

結局水泳では痩せないよな

質問です。
水泳後、上半身はほてっているのですが下半身は触ると冷たいです。
これは下半身は脂肪が燃焼してないって事でしょうか？
教えて下さい。お願いします。

633:スリムななし(仮)さん :2006/05/22(月) 02:37:28 [sage] >>611
つけはないです。
本当に食べたいと思って食べたものは脂肪にはなりません。
否定者もいますが、テレビで実際に実験してました。細胞にいきわたります。
脂肪というのは、無駄なものでいらないので脂肪＝ゴミとなるわけです。

ですので、食べたい、どうしても食べたいと思いながら食べれば脂肪には
ならないのです。おいしそうに食べてる人とかあんまり太ってる人いませんよね？

sage忘れすいません

は？

明日からプール通おうと思うんだけど、
25mを猛スピードで泳ぐのと、
ゆっくり長い距離泳ぐのとどっちがいいの？

>>379
日本人の体は飢餓に供えてある仕組みを持ってます
簡単にいうと省エネの体になります、基礎代謝以上のものは脂肪として体に蓄えます。

>>370
ペットボトルの物はアミノ酸の量が少ないし、カロリーが高いから駄目

>>382
混み具合によって両方やったらいいと思う。
空いていたら、高速クロール、込んできたら低速２ビートクロールと平。

>>379
石ちゃんもパパイヤもおいしそうに食べてると思うけど

行こうと思ったら雷なって来た・・・
チャリだから微妙だ。。

雷やむまで俺んち寄っておちんちんでもしてからいきなよ＾＾

>>343
>>372
おいおい、
ペットボトルのヴァーム、カロリーゼロだぞ。
アミノ酸も1500ml入ってるし。
少なくとも、太りはしないだろうよ。
ttp://www.vaam.jp/pc/vaam/vaamwater.html

↑書き間違えますた。

×　1500ml
○　1500mg

ヴァームの粉末ってダイエット版なんてあったのかよ・・・、普通の飲んでた。

>>389
ダイエットヴァームのほうが飲みやすい希ガス

ところでわたしもヴァームのペットボトルは水分補給用だと思ってるけど
カロリーゼロだから太るとは思えない。高い水ってカンジ。

このレスに大した意味は無いが

5kcal以下は0と表示しても良い事になってる

>>391
それって100mlあたりだっけ？

>>390
ダイエットヴァームでも効果が同じなら、カロリー少ないダイエットヴァームに切り替えるかな。

ヴァー無って飲むと心拍数上がる希ガス

粉末っていくら?
PC壊れてググれん････orz

ttp://www.google.co.jp/imode
ググれるぞ

雷なってるから待機中。
プールが俺を呼んでる気が

粉末3000円もすんのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ゼビオスポーツに行ったら、３４８０円？もしてる・・・
１袋１７４円もするのか・・・

スポクラのプールで歩いてます

他の歩いている人より若干早いペースで歩いてるつもりですが
スタジオのエアロやボクササイズ、ジムのエアロバイクやクロスマシン
それらをやっているときのように、心拍数が上がっているような体感も無く、
何よりも水中では汗をぬぐうことがないので、本当に運動になっているのか分かりません

水中での歩行は、何を目安にしたらいいのでしょうか・・・

大股で５０ｍ６０秒ペースで１時間歩いてごらん　すごいよ

>>399
ゼビオって久しぶりに聞いた。どこのひと？ｗ

>>399
北海道か東北だろうね。

みてないけど20袋の奴だったら1980円で蛙＠都内

>>404
ｋｗｓｋ
マツキヨ?
ドンキ?

>>404
緑の蛙ってケロヨンだっけ？。象はサトちゃんだよね？。

結構前マツキヨ
ドンキなんて朝鮮人のやってるDQN御用達店にはたとえ安くともいかない

クロールって本当にあんなにカロリー消費するのかなぁ。
週に３日、吐き気がする程泳いだら相当痩せるかな。

入れたカロリーを減らす努力をするなら、
最初から入れない努力をしたほうがてっとり早いよ

>>409
それはもちろん。
一日総１０００kcalにして、クロールで泳ぎまくろうと思ってるんだよね。
入れたカロリーを減らす為に泳ぐんではないよ。

>>410
摂取カロリーを基礎代謝よりも低くしたらダメらしいよ

今時1000kcalとかいってる奴は馬鹿。

どんなに少なくとも摂取カロリーを1200kcalよりへらしたら
体を壊すか基礎代謝の低い省エネ体質になるだけ。

>>412
そんなこたわかってんだよ。
わかっててやってんの。
当たり前の事を偉そうに言ってんなバカ。

質問で、今日は気合を入れて水泳で3km泳いできました
今はもうすぐ24時です私のすべき行動は？まじ空腹で
のど越しのいい水で一杯やりたい気分です。

�@風呂に入ってすぐ寝る
�Aご飯をちょっと食べて寝る
�B一杯やって3時間後に寝る
�C今日運動したからたっぷり食ってから寝る

�D飲み食いせずに朝まで２ちゃん

クロールとビートバンばた足のタイムが同じだった
いままでこんなにも遅いスピードで泳いでたなんて恥ずかしすぎる
計るんじゃなかったよorz

>>414
なんで水飲んで寝るがないの？

>>417
水飲んで寝るとどういう効果があるの

私は減量の為に週二回、クロールで100Ｍ×10泳いでいます。100Ｍ泳いで休憩(軽いウォーキング)、また泳ぐの繰り返しですが消費カロリーはどの位なんでしょうか？
他に組み合わせたらよいプログラムはあるでしょうか？
本来ならば、もっと長距離を時間をかけて泳ぐ(平泳ぎ)べきなんでしょうが、仕事の形態上、時間がないもので....
先輩方よろしくです。
あ、ちなみに夕食は低カロリーのカップ麺のみ(←はるさめ麺など)でカロリー制限しています。

>>419
時間に制限があるので仕方が無いのかもしれませんが、週二回でその程度
の運動量ではたいしたカロリー消費量にはなっていないと思われます。
もちろん　何もしないよりははるかに良いことですが
日常生活の中でなるべく歩く時間を増やし、自宅で腹筋・背筋・ストレッチなど
常に体を動かすことも水泳と合わせてやると減量には効果的です。
水泳も脂肪燃焼という観点から今までと同じ時間内でも休まず泳ぐ
（クロール）ことを取り入れることをお勧めします。

だらだら2時間泳ぐの止めて、45分で1.5Kｍぐらい泳ぐようにしたら5キロぐらい落ちたな。

それも、すごいだらだらですね・・・

ヴァーム高いな・・・尻尾巻いて逃げてきたよ。　とにかく泳　が　せ　ろ　よ

だらだら2時間の時はどんだけ遅かったんだよｗｗ

スピードは同じでダラダラ2時間泳いでいたところを
45分に減らしたという意味じゃないか。
だから、本来のように2時間泳いでいたら10キロくらい痩せていたかもだw

水飲んで寝たらなんかなんのか?

睡眠中は汗かくから、グラス一杯くらいの水飲んで寝ると
朝調子が良いよ。特にこれからの季節は。

ヴァーム粉×２０袋……1999円
アミノサプリ×３２袋……2480円　byマツキヨ

ずっとヴァームを愛用して調子よかったが
ちょっとアミノサプリに変えたら
泳いでるときはいいんだが、翌日疲労の反動が…

だから俺はヴァーム派

ぐわー…orz
生理きてしまったよ(;_;)
泳ぎたいのに…。
皆さん生理の時いつ頃からプール入る??
ﾀﾝﾎﾟﾝ入れてでも泳ぎたいよぉ……ﾟ｡ﾟ(ﾉД`)ﾟ。

15�s痩せて約５年維持、やめてあっと言う間に20�s戻りました。
もう再開する気力も、人様に見せられるボディもありません。
やむなくやめなくてはならない場合に備え
普段から過食は控えましょう　orz

逆三角形でキュキュと・・・ムキムキになってる予感。
鬼クロールで、夏までスイム

>>430
えー　やめるとすぐ？　私も水泳で減量期を終えて維持しているので気になります。
よろしければ、スペック、メニュー等　詳しく教えていただけるとありがたいです。

>>432
プールに通っている時は、食べても食べても消費されるので
結構気にせずに外食やお菓子も食べてました。
プールやめても同じように食べてたら、当たり前だけど太りました。
あと水着姿を見られるという意識が常に働いて、無意識的にも節制していたと思う。

これで同じような事は２回目だから、今度プールに通うなら一生続ける覚悟ですｗ

>>429
だから終わるまで待てっての
周りも不愉快だし自分だって不便だろうよ
過去ログ嫁や

整理中の人専用のプールあればいいのにね
気持ち悪くて誰も入らないだろうけどｗ

と、言っても実際周りの人は整理には気付かないけどな。
本人の衛生意識の問題だけだよ。

俺毛が濃いんだけど
プールで毛濃人みたら
ヒく?

>>437
剃っとけ

>>437
別に引かなかったよ。でもびっくりしたよ。

顔は童顔
体毛濃い

これは地獄だわ・・・

遅い人と同じコースになるとやっぱりウザいですか？
平泳ぎな上早くないので、できるだけ迷惑かからないように気をつけてるんだけど
上手い男の人だとすぐに追いつかれてしまって、なんか追い越しにくそうだし申し訳ないなと思います。
コース変わったほうがいいのかな。

初心者用とか遅い人用のコースがあるなら変わったほうがいいかも。
でもそういう気遣いが出来てる時点で、迷惑になってないと思うよ。

ぴったり追いついていても、コースエンドで絶対に譲ってくれないジジババ
はいったい何を考えているのか知りたい。

>>441
分かってるなら、変われってw

>>442
やつらに通常人の思考論理は通用しないw

>>437
体毛濃いと頭剥げ易いから若い内から頭を良く
マッサージしとけよ

ジジババで泳ぎもせずにずっと水につかって
くっちゃべってる奴もいるよね。温泉じゃねーんだから。邪魔だよ！

生理3日目だけど行こうかな♪

>441
コース端に着いたら、いったん後ろを確認して
泳いでるうちに追いつかれそうな距離に後続が近づいてたら
しばらく横に退避して早い人を先に行かせる
そして、早い人がターンしたらすぐに出発する。
よほどスイマー密度が高くないかぎりこれで大丈夫。
遅い人用のコースがあるならそっちの方が気が楽だろうけど。

>>447
婦人科行くはめになるよ

>>448
常連さんとかだと、
コースの端で退避しあったりしてうまくぶつからないようにしてるね。

>>447
プールの水の中に白いものが沈んでいるのをよく見ます（笑）
固まった人のおたまじゃくしかな？

>>450
壁にタッチしないと気がすまないやつは、混んでいても無理やり
タッチしてくるからなー
この間なんて女の子がキャーッて叫ぶから横見たら
ムキムキ毒男が女の子の隣のわずかの隙間に突っ込んできた。

>>449 ンな訳ないだろ　馬鹿か
>>451 　意味分からん

>>452
馬鹿にしてると大変な目に遭うよ
生理中にプールで冷やすと後々生理痛も酷くなることもあるし黴菌ウヨウヨの中に入るのは
かなり勇気いると思うが
まぁ人の体のことだからどーでもいいことだけど・・・

>>447
>>452
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1121509821/l100
意味がわからん馬鹿はこっち逝け

右肩が痛すぎる( つд`)
1週間休んでるのに治らない。
そして私は途方に暮れる。

>>444
そっか。イライラするのを通り越して本当に疑問だったんだ。
ぴったりくっつかれてもマイペースで泳ぎ続ける（浮いてるだけ？）精神が。
私は遅いほうではないけれど、それでもいつも後ろに人が迫ってないか気になるから。

＞（浮いてるだけ？）

あるあるｗ

こないだワカメが水中に浮いてた

スポーツクラブ通ってて、常連というか同じ時間によく見かける子が一週間ぐらい
休んでたりすると、大変だなと同情するけど、いつもコンスタントに休み無く来る人って
なんか、わがまま自分勝手っぽい感じがして嫌。後ろは泳ぎたくないな。

その意見もワガママなような気がするが・・

>>459
キモイ氏ね

女子は>>459のように「大変だなと同情」されてもキモイと思うだけです
思ってても口には出さないで、マジ、キモイから

あっこれ男目線か？？
女が言ってるのかと思ってた・・

生理に対して「大変だな」て思うのは男

普通の男はそんなことおもわねーよ。
っていうかほとんど無知で無関心、どちらかといえば
面倒で嫌悪感なのが普通だろ。

>>465
だから>>459は普通じゃないんだってば。

休む理由も生理だけじゃないだろうしね

モチベーション下がりまくりで休みまくり(´･ω･`)

せーりでも平気でプールに行く自己中が必死で４５９を叩いている希ガス。

と>>459がおっしゃってます。

生理中はプール入らないでくださいってことになってるなら別だけど、
タンポンしてれば漏れるわけじゃなし、見えるわけじゃなし、別にいいじゃん。
汗くさい男が入ってるほうがよほど水質が悪くなる。

女としては、シャワーや風呂場でタンポンのヒモたらしてるヒトが
浴槽に入ってくるほうが、見える分、気分的に嫌かもｗ

とにかく生理中は入るな！気持ち悪い。

>472
だったら男もプールに入らないでくれ。
気持ち悪いから。

いつも行くプールに、異常に泳ぎの遅いピザがいる。
どれくらい遅いかというと、奴(男)がクロールで25メートルプールの真ん中までいった辺りで
私(女)が平泳ぎでスタートして、追いつくぐらい。まじで遅い。運動にならない。
だからピザが来たら隣りのコースに移ることにしてるんだけど、
昨日泳ぎながらピザのいるコースを横目で見たら、ピザのあとに
３人ぐらいピッタリくっついて泳いでて、渋滞ができてた。
ちょっと笑った。

>473
お前が出て行けば無問題

>>472ですが女です

泳ぎが遅いのってやっぱり凄い迷惑なんだ…orz
クロール25ｍどんなに頑張っても１分以上かかるんだけど
いつ渋滞にしてしまうかと常にハラハラしながら泳いでる
自分待ちの人見るとほんと申し訳なくてしかたがない…常連の人いつもごめんなさい。
なんでみんなあんなに早く泳げるんだろう

>>477
我流で泳いでない？
レッスン受けたほうがいいよ。
せめて25ｍを30秒以内で泳げるようになってください。

あっ生理の事もあるのか。
ってまだその話題？

今日今さっき泳いできた。
いつもは絶対こんな事無いんだけど、後ろにずっと気持ち悪い男の人がくっついてきて…。
そういうのあまり気にしないタイプだと思うんだけど、
休憩するタイミングも一緒、泳ぐコースも一緒、泳ぐ種目も一緒…。
被害妄想だってわかってるさ。可愛くない私についてくるなんて事するやついないって…。
でも、すっごいすっごい気持ち悪かったの。
段々ムカついてきて、ダイエットの為に長時間ゆっくり泳いでいたのを
全力で泳いでやった。小娘だと思ってバカにするなよ。こっちは水泳暦12年のベテランよ。
そしたらあっちがだんだんついてこれなくなったみたいで、
50ｍプールだったんだけどアイツの後ろについてやったぜ…！
という夢を見たら泳ぎたくなったから今から泳いでくるよ。

>>477
歩いても１分かからないのに
クロールで２５メートルが１分以上てアリエナイ
同じコースにいたら激しく迷惑（＾＾；

本当にそんな人と出会ったら
私は別のコースに移るので、別にかまわないですけど・・・

ご自身のためにも、泳ぎ方を見直されることをオススメします

>481
俺俺、水泳教室に通ってた時も遅かったけど、今は更に遅い
ロープ張ってないエリアで泳いでるから気にしないでくれ

有酸素運動になってれば、ゆっくり泳いでも全力で泳いでもいいの？
全力で泳ぐと短時間でへばっちゃうんだよね。
マイペースで泳げば１kmは続けて泳げるんだけど。

>>483
有酸素運動の意味をわかってないですね＾＾

>>484
あれ？心拍数120を保てば有酸素運動じゃなかったですかね？
ゆっくり泳いでも結構息切れるんだけど…。

なんか妙に荒れてるな・・・
ダイエットも受験勉強もそうだが、やり方にこだわる前に週５でも6でも決めたら必ず行く事（カゼ・ケガは除く）。
これが2週間ぐらいできてから、いろいろ考えればイイと思う。
あたり前過ぎる事だけど、痩せれない人はこれがきちんと出来てないことが多い。

>>485
その人の年齢や平常時の心拍数によって、どのくらいの心拍数なら有酸素運動になるか
違ってくるわけ。
誰でも心拍数120なら有酸素運動になるってわけじゃない。
実際お前が心拍数120で有酸素運動になっているかどうかもわからんし。
ていうか、それくらいググれやピザ野郎。

来月からﾌﾟｰﾙﾃﾞﾋﾞｭｰします！
家の近くのﾌﾟｰﾙなのですが、中に入ればそのﾌﾟｰﾙのﾙｰﾙみたいなのってすぐわかるもの？

昼間せっかく泳いできたのに、夕食食いすぎた（つД`）

>>488
なんで「来月」なのか･･･本気でデビューする気なら明日からでもいいんじゃない？

まぁ最初は、とにかく迷惑をかけてないか気にしながら泳いでください。
「しまった！ゴメン！」って思ったら、次から同じ事をしないように･･･。

気を遣いすぎてもつまらんけど、マナーは守らないとね！ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>488
プールサイドに注意点が書いてあると思うけど、
監視員捕まえて「ここ来るのはじめてなんですけど...」って聞くのがいいと思う。
ウォーキングしながら様子を探るってのもあるけど、
そのとき泳いでる人がルール違反してることもあるから。

>>490
自分は>>488じゃないけど
もう今月はあと５日しかないしさ
月謝の払い方の問題もあるし
自分がプールのスタッフでも来月からをすすめるぞｗ

>>492
なるほど、そういう事ね。こりゃ失礼！
俺が行くプールは月毎に金を払う所じゃないから･･･。

>>480 の、どこからどこまでが夢だったのか誰も話題にしない件について。

１行目から。

大富豪になったら
イルカ、アザラシ、ペンギン飼って
プールで一緒に泳ぎたいなー
飼いやすいのはやっぱりベンギンかなー、まーみんな早いからなー
イルカに跨って海を散歩もしてみたい。

ええ話や

水泳帽って線(縫い目)が2本入ってるけど、これって頭の前から後ろに
流れるようにかぶってる？
それとも左右に線が流れるようにするの？いつも疑問。

バタ足一キロ泳いだ！３０分かかったよ〜…

バタ足はきついよねー

1時間半クロールで2キロ。
これが限界。

けど、おばさま達はすごい勢いで遠泳してるんですよねぇ。
慣れなのかなぁ。
週1ペースじゃ…

クロールだけど泳いだほうが痩せると思ってたけど、クロールと平泳ぎを50メートルずつ交互に
泳いでみたら太ももに結構きくなー。

平泳ぎがうまく泳げません。

身長170cm体重78kg男です。
梅雨が開けるまでに、海でみっともなくない程度に痩せたいのですが、
来月から二ヶ月プールで泳いだら可能でしょうか。
週三回、二時間ずつぐらいなら通えます。

>>504
水泳だけで痩せるのはムリです。
ウォーキングやジョギング等とあわせて頑張ってください。

あと食事制限もね

175-74の29歳男です。

体重を落として、体を引き締めたいのですが、
クロール50M,平泳ぎ50Mづつを交互に1時間。(内アップやダウン15分くらい)
これを週3〜5で可能でしょうか？
もちろん食事制限もします。
あと、ビート板使ってのバタ足はどのような効果があるのでしょうか？
ビート板も取り入れようかと迷ってます。

最強のダイエット発見!!。それは『食あたり』です。

３月の３１日間で水泳で痩せた重さ→３Ｋｇ
先週末土日の２日間で痩せた重さ→３Ｋｇ

>>504
無理です。もぅ遅い。
夏までに痩せたい人はGW前から泳ぎ始めてる。

下っ腹がやせない…

頑張れ

仕事が休みになったので、泳ぎに行ってくる。

頑張れ

女の子の方が痩せ方に差があるような気がするな。
綺麗に痩せてるのとやつれたってのが妙にはっきりする感じ、男はそうでもないけど。

>>504
夏までに痩せるってのは無理かもね。
どうしてもって言うなら週６ぐらいはやってみなよ、週３で一ヶ月なんてのは甘い。

ただ痩せるだけなら別に泳がなくってもいいじゃん

>>504
現状でクロールを60分2000�b泳ぎきる力があり、週に４〜５回通うと言うので
あれば可能。

>>514
世間は女の体型に厳しいからさ、大体男よりは皆無理して痩せてるから。
キレイに痩せて見える人って言うのは、元々の体質や骨格によるところが大きいよ。
もちろん努力も要るけどね。

なんで水泳だけで痩せるのは無理なの？
消費カロリーは水泳が一番凄いよね。
食事制限しながらならウォーキングとかより水泳やった方が痩せるんじゃないの？
それとも１時間クロールで1000kcal以上消費ってのはデマ？

>>519
１日に2000kcalの食事を摂取して
毎日３時間クロールで3000kcal消費するなら
計算上は１日1000kcal分痩せることになりますね

無理なのではなく、現実的じゃない、という意味でしょう
毎日水泳に３時間も割く時間の余裕と
クロールだけ泳ぐことに飽きない忍耐力があれば
決して不可能なことではないでしょうが・・・

人間１キロ痩せるには7000キロカロリー減らす必要があります。

基礎代謝等個人差があります

>520
基礎代謝あるからもっと痩せるんじゃ？

何キロ泳いでも
食べないで黙っていられるかどうか・・・眠くて仕方ない・・・

>>519
楽に泳ぐ一時間と、必死に泳ぐ一時間じゃ全然消費カロリー違うから。

大体泳ぐのが巧くなって何キロも泳げるようになったりすると、
巧い泳ぎ方（手の抜き方）っていうのを覚えちゃってて、なかなか
計算どおりの消費カロリーにはならないんだよ。

5年ぶりに本格的に水泳再開して
週4.5のペースで大体1キロを20分くらいかけて泳ぐのですが
1.5キロくらいが限界で･･･頭痛がしてきちゃいます。

４ストローク１ブレスのままだと結構息上がっちゃって無酸素運動になりかねないと思い
３ストローク１ブレスの練習中です。が、左の呼吸になれてないのもあって逆にアップアップです…。
2キロ3キロ泳がれる皆様はどのように泳いでいらっしゃるのでしょうか？

>>526
魚のように
あるいはクラゲのように

ｱﾃｸｼは人魚姫

せっかくだからオレはペンギンのようにを選ぶぜ

カナヅチから質問デス

バタ足をうつ伏せでやるのと、背泳ぎ状態でやるのと
ぜんぜん速度が違うんだけどどうして？

普通にうつぶせでバタ足してもちっとも前に進みません OTL

マジレスだが魚のようだとおばさま方には評判なのよ…orz

生理休み→プールの水入れ替え休館

半月も泳いでない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

２ストロークに1回の息継ぎでもやっとやっと
けのびもうまくできないから、進むのも遅いと思う
やっぱり、個人レッスン受けたほうがいいのかな

>>530
そら背泳ぎのキックとバタ足じゃ
使う筋肉が違うし、そもそも推進力の原理が違う。

ｱﾝﾀ膝は曲がってるわ足首は固まってるわの
ばっちゃばちゃ水しぶき上げ泳ぎしてんじゃね?

来週から水泳に初めて通おうと思っています
週１〜２回のペースで一回２時間ほどでも効果はありますか？
質問ですいません

>>534
ま じ で Σ(￣□￣;

水しぶきはあげてないけど、我流で適当にやってるだけなんで
ひどいとオモう。
それはさておき、そもそも原理が違ったのか・・・
しらなかった・・・だって足ばたばたしてるだけじゃん・・・

カナヅチの背泳ぎか。。。なんか想像つくな

ターン難しいよ
多分相当ぶざまなんだろうなぁ

バタ足って下に蹴るイメージでゆっくりやったほうが
プールサイドでバシャバシャやらせるより
上達するような気がするんだけどな
俺はりならせて下に打つイメージで蹴ってる
足首まげない太ももからとか教えると固くなって
棒切れを上下させてるような感じにならんか？
俺はそうだったな

それでもプールサイドでやることには変わりないかもしれないが
丁度２ビートキックみたいに、それを覚えてから６ビートなり
早く打つ方に移行したほうがいいんじゃないか？

>>537-538
背泳ぎじゃないよ カナヅチだもの
ビート板で上向いてばたばたしてるだけ。
ターンなんてないないｗ もちろん自由遊泳区域でバタバタしてるよ

上向いてバタバタしたときと 下向いてバタバタしたときと
進む速度がぜんぜん違うからふっしぎだなーとおもって・・・

>>539
下にけるねえ・・・
せっかくだからいろいろやってみるわ

「言われたこと」ではないからスレ違いかもしれないけど…。
ダイエット始めて３週間、食事は1200kcal以下に抑え、毎日片道40分を
徒歩で通勤、週に２回水泳に通い、筋トレもしてる。
働きながら主婦しているので、旦那の食事は別メニューで夕飯は最低３品は作ってる。
で、３週間でやっと３�`痩せたのだけど、なんと旦那がほぼ私と同じペースで痩せている
ことが昨日判明した。
原因は、(たぶん私に気を遣って)お菓子をたべなくなったからだと思う。
もちろん私もお菓子は全然食べてないです。
代謝や体質の違いって不公平だと思った。
本気でへこんだ。

誤爆りました…死んできます

>>520
言ってる意味がわからない。
基礎代謝の事はスッカリ忘れてるんだろうって事で理解できるが
クロールだけを、とか水泳に時間を費やすとかって
ウォーキングとかジョギングでも同じじゃん。
他の人が水泳だけじゃ痩せるのは無理、ウォーキングとかもしないとって
言ってるから、何故水泳だけじゃ痩せられないのかを聞いてるんだけど。

やり方で消費カロリーが違うのはもちろんそうだけど
それ言ったら他のウォーキングとかだって同じな訳だし。
何故水泳だけでは痩せられないのかと教えて欲しい。
当然食事制限しながらって事でね。

>>540
あなたへのレスではなく、自分自身の感想ですよ＞ターン

とりあえず、レッスンでも受けてみたら？
カナヅチのままビート板バシャバシャやっててもつまんないでしょ

>>543
横レスだが、水に入ってる時間が1時間半すぎると、
体が自分を暖めるほうに反応してしまい、
脂肪燃焼が遅くなるまたは効果がかなり薄れると
このスレか何かで読んだ気がする

あと、本当かどうかは知らないが、エステの姉ちゃんに
同じことばかりやってるより、ほかの事をやったほうが
別の筋肉を別のやり方で使うことになるので効果的と言われた
地上と水中では負荷のかかり方も違うしね

それに、>>520さんのおっしゃるとおり、
3時間ぶっつづけでクロールオンリー（しかも毎日）って相当飽きるよ
ランニングマシーンの上ならテレビも見れるし、
ウォーキングなら景色の変化でちょっとは気がまぎれると思うけど

以上、長々とごめんなさいね

>>545
いや、そんな3時間もやろうと思わないしさ。時間もないし。
やれるとしたら1時間なんだけど、検索すると1時間で消費するカロリーは
クロールが断トツでしょ？
だったら、食事制限して毎日クロール1時間やったら相当痩せるんじゃ？って思った訳。
でも、このスレの人は水泳だけじゃ痩せない、ウォーキングとかしないとって言うから。
なんでなのかなぁ、と。
検索してもそんな事どこにも出てこないしさ。
断言する位だから何かしらの根拠があるんだろうと思ったんだけど。

しばらくして泳ぎなれると１時間クロールなんて屁でもなくなるんだよな
しかし手を頭の後ろに回して大股で体を捻る水中ウォーキングは
３０分でヘトヘトになるね、これはいつまでたっても変わらない

>食事制限して毎日クロール1時間やったら相当痩せるんじゃ？

相当の定義がわからない
ピザ具合にもよる

スタート時、160センチ・67キロのピザがきましたよ。
ジムに通うのは週４〜5。
エアロバイクで体温めた後、30〜40分筋トレしてから、プールへ行き、
クロール2キロをノルマにして、後は平泳ぎやビート板バタ足などで、
1時間〜1時間半。
1ヶ月に1.5キロ痩せられれば御の字。
現在やっと60キロを割ったところ。

>>548
今、一日の摂取ｶﾛﾘｰが1300〜1500位。
基礎代謝はジムで計ったら1400位だった。
現在何も運動してないから、これに一日一時間クロールをプラスするつもり。
でもクロールじゃ痩せないんなら意味無いから聞いたのです。

>>519
そんなに人の言うことが信じられない＆納得できないなら
自分で試してみればいいじゃん〜

>>544
スクールへいける体になったら・・・
とりあえずネットで泳ぎ方調べたりして努力しますです
でも小学校のころスイミングスクール通ってたのにカナヅチなんだよね
だから根本的に才能ないんだとオモ OTL


でもほんと カナヅチのわたしがようよう1時間泳ぐのと
泳げる皆さんがすいすい1時間泳ぐのと
ぜんぜん消費カロリー違うんだろうね

女・165cm/減量前68Ｋ⇒減量後55Ｋ ⇒現在58Ｋ
１年弱で毎日、スポクラのプールに通って13k痩せました。
（その他、踏み台昇降・腹筋・酒厳禁）
その後も週3ペースでプールに通い、痩せた体重持続していましたが
最近、酒飲み始めて太ってきたので又、頑張ろうと思っています。
ここの皆さん長い距離を長時間泳いでますよね。
私は週３回、水中エアロビックス３０分終了後
50m毎に休みながら３０分程度しか泳げません。
やっぱり短時間ダラダラ泳ぐだけだとなかなか痩せないものですね・・・
このレスを励みに２年前を思い出し改めて8Ｋ減に頑張りたいと思います。

>>550
身長と体重と体脂肪をなぜ書かないんだ？
相当とは、1ヶ月何キロ痩せると思っての発言なんだ？

>>552
OTLが気になる…

>>546
なんでそんなにイライラしてるんだよｗ

デブだからじゃね？

>>519の一連のレスを読むと、やけにけんか腰なのが気になる
炭水化物ダイエットでもしてるの？

>>550
ぁたしわ、食事制限と毎日クロ→ルして、1ヶ月に5�`痩せたょ☆
550ｻﾝも一緒にがんばろぉねッッ(＾‐＾)

というレスでも欲しいのか？

>>551
納得できる訳ないじゃん。
じゃあ何のために消費カロリーのURL貼ってあんのよ。意味ないじゃん。
このスレなんてスレよ？水泳で痩せるスレじゃないの？
このスレの奴ら以外は水泳で痩せるって言ってたり書いてたりするのに
クロールだけでは痩せないってこのスレの住人が言い張る根拠を聞いてるんだろ？
なんか根拠があるから痩せないって言ってるんだろ？
それとも思い込みだけで言ってんの？

>>554
身長は１７５体重は８０、体脂肪は２４．
相当ってのは、1ヶ月に５kg以上痩せられるかどうかって話だ。

>>560
ピザ食いすぎて氏ね

>>560
今までちゃんと答えてくれた人もいるのによくそんな逆ギレできるね…









ピザ喰いすぎてシね

>>560
あなたのBMIなら1ヶ月５キロは可能です
がんがってください


























糸冬　了

おまいら面倒な時は「個人差」

これで片付けろｗ

>>559
ﾜﾛﾀ

なんで水泳で痩せられないならこんなスレあんだ？
いらなくね？

お逝きなさい！！！！！！！！！！

結局クロールだけでは何故痩せられないかって理由は誰も説明できないのか。
結構期待してたんだけどな。
痩せる為の手段として一番効率良さそうなクロールはどうかと思ったんだが
違うみたいだな。

553です。
私の場合はですがやっぱり水泳だけじゃ痩せなかったと思われます。
痩せた後も１年間、プールは週３回通っていましたがこれ以上痩せませんでした。
でも太りもしなかったので水泳は持続の面でokだと思います。

何故水泳じゃ痩せられないのかは俺も興味あるけどな〜

>>566
なんていうかだねぇ、もともとは痩せようと思って水泳を始めたのだが、
だんだん水泳の面白さにとりこになった人たちのスレに変わってきつつあるのだよ

519は性格がゆがんでいる→人の話を素直にきけない→トラブルになる
→ストレスが溜まる→過食など→ピザって感じじゃない？

プールとかよりまず性格を矯正したほうがいいじゃないか？

じゃあもしかして ピザはいないんじゃね？ｗ

>>568
>>545の真ん中あたりは割と芯をついてると思うが
それと脂肪燃焼のためには筋肉必要ってイントラが言ってたぞ
だから、クロールだけじゃなく筋トレもやったほうがいいんじゃないのか

逆ギレしてるﾔｼに親切な俺からの提言でした

みんな落ち着いて！！！
>>519はクロールの息継ぎができない人なんだよ

>>572
人の話を素直にきくも何も、痩せられない根拠話してくれた奴は誰もいないんだがｗ

>>576
うん、そうだね、プロテインだね
だから君はもうこのスレには来ないほうがいいお
だって君が満足する情報はここにはないみたいだから

ﾏﾀｰﾘﾓｰﾄﾞに戻るためにも逝ってくださいな

>>576はガチでおかしい

>>576
そんなこと知らない
最初からおまえになんかレスしてないから
思ったことを適当に書いてるだけ

>>574
提言ありがとう。
でもさ、ガンガンクロールで泳いでたら無酸素になるから
ペースダウン＆ペースアップで有酸素＆無酸素を水泳は補えるんじゃないの？
平泳ぎ、背泳ぎ、クロール、バタフライで色んな筋肉使えるし。
水中と水上の負荷の違いはわかるけど、そんなに違うもん？
ウォーキングやジョギングを取り入れないといけない理由は負荷の違いだけ？

>>519ってけんか腰だけど、そんなにおかしい事言ってる？
このスレ的には当然出てくる話題な気がするんだけど・・・

漏れもそう思ってみてた
ちっと語調がきついが、妙なこといってないべ

まともな人でも態度が悪けりゃ嫌われる

自演劇場開幕

だよなぁ！
まぁ自分もけんか腰は悪いと思うけどさぁ。
なんでクロールで痩せられないのかが理解出来ないんだよ。

とりあえずラップクロールはダメだな腕以外つかわねー
腕の筋肉もカタボリックでやせるという2重苦

なんで水泳で痩せないかはわからんが、ほんとに痩せない。
ソースは俺。

>>585
自演じゃねーよ。
まぁ自演でもなんでもいいけど。

クロールで1時間１０００以上消費ってのは当たり前に言われてる事っしょ？
でも、このスレではクロールだけでは痩せられないって言う。
じゃあその消費したカロリーはどこいっちゃったの？と。
食事制限した上で、水泳しても痩せられないっておかしいじゃん。
そこんとこ皆さんはどう思ってんの？

ダイエットはやり方でうんうん悩むよりまず行動だな。
おかしな食事制限とかは問題だけど、まずは週4・5回ぐらい泳いでみなよ。
そのうち自分の体力とかがわかってくるから。

実は私も痩せないw
でも肩こりが治ったのとストレス解消のため続けてます
気長にやれば少しは痩せるのかな

>>588
事故レスしてるよwwww

そもそもプールが混んでたりすると自分のペースで泳げないしなぁ。
陸上だとそういうこともないわけで。

>>586
足とかウェストは？
クロールだと足もウェストあたりの筋肉も使うよね？

>>587
食事制限あり？
それで全然痩せなかったの？

泳ぎ方に違いがあるのかなあ？
このスレにいる人は 水泳が上手なんじゃね？？

だから負荷が余りかからないとか・・・

前提から全て勘違いしてるな
つーかなんでそんなに吼えてるんだろう
さっさと泳ぎにいけばいいのに
いや水中ウォーキングのほうが効くけどｗ

>>593
だから使わねーつってるじゃん
おまえ何度も同じこと言ってんなよ

>>595
6月からジム行くからまだ泳げない。
で、どうダイエットしようかと研究中なんだよ。

水中ウォーキングのが効くの？
自分はクロール1時間やるとグッタリして動きたくなくなる位なんだけど
それでもダメなのかな〜。

結論：水泳がどのように効果的かは自分の体で実験しないことにはわかりません
PCの前で不毛な論議を続けるより、さっさと泳ぎにいけばよろし
１週間続けてみれば、大体わかるはずです

>>597
泳げるようになってから出直して来い

グッタリして動きたくなくなる位だったら効果あるとおもうよ

水泳上手な人だったら、
泳ぐよりも水中ウォーキングとかのほうが負荷がかかるけど。

水泳って前に効率よく進むための泳ぎだから
上手であればあるほどエネルギーつかわないんだよ
わざとへたくそな泳ぎすれば別なんだろうけど
上手な人ほどそんなことしないしねえ

ああ、それならこんなとこでくだ巻いてないで
ジムに行ってからスタッフに聞くことにして
走れないほどピザでも陸上でｗウォーキングでもしてきたほうが
痩せるよ

>>596
いや、一回しか聞いてないがｗ
てか、クロールのやり方間違ってない？

>>598
そういう無駄をしたくないから聞いたんだけどな。

泳ぐ→腹減っていっぱい食べる→眠くなって昼寝=痩せない>>519

>>519
http://myu.daa.jp/osiete/index.html

>>601
走るより泳ぐ方が消費カロリー高いから言ってんだけど。
日本語通じないのかな？

つか、スタッフに聞くよりも実際やってる人らに聞いた方がいいと思ったんだよ。
逆にその為のスレだろ？

>>603
俺泳ぐと腹減らなくなるんだよ。
だからちょうどいいと思ったんだよね。

>>597
ちなみに１時間で何Km泳いでるの？

１時間クロールでぐったりってことは、よっぽど体力ないか、猛スピードで泳いで
結果無酸素運動になってるかのどっちかだと思うが

>>607
わからない、調べた事ないな。

>>605
だからそれが間違ってるんだよね
前提からして違ってるからね
金払ってるところのプロに聞いたほうが懇切丁寧に教えてくれるぜ
ほら俺なんか間違ってるっていうだけで
なんで間違っているかは教えてやらねーだろｗｗ

>>608
猛スピードで泳いでる。
脂肪は筋肉が付けば自動的に減るだろうと思って。

>>605
スタッフって何のためにいるかわかる？

でも、フィットネスのスタッフってアルバイトだから
結局は素人なんだよね・・・ｗ

>>611
本当にバカなんだな
理由を列記する気もせんわ

>>611晒しage
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

>>614
なんで？俺もそう思ってた。
筋肉付いたら基礎代謝も上がるし脂肪も落ちやすくなるでしょ？

>>614
筋肉の量で脂肪燃焼の量も増えるんだろ？
違うのか？

611 ：519 ：2006/05/30(火) 16:10:34
>>608
猛スピードで泳いでる。
脂肪は筋肉が付けば自動的に減るだろうと思って。

611 ：519 ：2006/05/30(火) 16:10:34
>>608
猛スピードで泳いでる。
脂肪は筋肉が付けば自動的に減るだろうと思って。

611 ：519 ：2006/05/30(火) 16:10:34
>>608
猛スピードで泳いでる。
脂肪は筋肉が付けば自動的に減るだろうと思って。

611 ：519 ：2006/05/30(火) 16:10:34
>>608
猛スピードで泳いでる。
脂肪は筋肉が付けば自動的に減るだろうと思って。

611 ：519 ：2006/05/30(火) 16:10:34
>>608
猛スピードで泳いでる。
脂肪は筋肉が付けば自動的に減るだろうと思って。

611 ：519 ：2006/05/30(火) 16:10:34
>>608
猛スピードで泳いでる。
脂肪は筋肉が付けば自動的に減るだろうと思って。

>>611
　？　？？？？ ？ 　 　 　？　？？？？？
　　　　 　 　？　？？？？ ？　　　　？　？？？？？
　　　　　　　？　？？？？？？？？？▼　 ？？？？
　　　　　　 ？？　　　　　　　　　　　 　　　　？
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　 　 　　？？　　　　　　　　　　　　　　　 　　？？
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　？？？▲？？？？？ 　 　 　 　 ？？　 　？？？？▲？？？
　 ？？？▲？？？？　　　　　 　？？？　 　？？？▲？？？
　　？？？▲？？？　　　　　？？▲？？　　 ？？▲？？
　　　　 　▼　　　　　　 　？？？？？ 　　　　▼
　　　　　　 ？？　　　　　 　　？？？　　　　 ？？
　　　　　　　　？？　　　　　　　　　 　 　 ？？
　　　　　　　　　　？？？？？？？？？？？？？

http://www.motodoc.jp/qualify/kiso3_1.html

☆ポイント☆　３分半を越えるレースはすべて有酸素運動

>>617
だったらウエイトトレして筋肉つけたほうがいいじゃんｗ

>>611
カスのせいで２００スレが無駄になりました。アーメン。

>>620
え？じゃあ1時間猛スピードで泳いでも有酸素運動になるって事？
それならそれで1時間有酸素運動出来てるって事だから別にいいけど。

>>623
おまいは1時間猛スピードで泳げるのかと

>>621
だってウェイトトレーニングじゃ１０００kcal消費しないじゃん。

>>519
折り返しとかのときに休んじゃ駄目だからね。

>>611
とりあえず、有酸素運動、無酸素運動でググレ
水泳のカロリーは調べても、根本的なことがわかってなさ杉wwww








もしかして釣りですか？

>>622
２００スレもねーだろがｗ

>>624
1時間位なら泳げるよ。
あー、でも途中ちょっとへばったりもするな。

>>519
いいかげん、しつこい、うざい

>>627
いや、わかってるよ。
心拍数で調整すんでしょ？
有酸素は脂肪燃焼、無酸素は筋肉増強。
違う？

>>519
自分でクロールでなぜ痩せないのかってスレでもつくれよ

>>631
つーかこのスレでいいじゃんｗ
このスレって水泳では痩せないスレだろ？ｗ

みんな〜>>519さんを攻めるのはやめようよ。
519さんすてき。がんばって

まぁ今までの流れだと水泳では痩せないスレだ罠ｗ

.＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
||　//　//　　　　　　　　　|
||　　　　／￣￣￣￣＼ . |　　　　／￣￣￣￣＼
||　　　（　 人　　519　　) |　　　（　　　　　　　　　 ） 　　┌──────────────
|| 　 　 |ミ/　　ー◎-◎-）|　　 （ヽﾐ　　　　　　　　| 　　＜ どうしてクロールで痩せないのかなぁ
||　 　 （６　　　　゜(_　_)　）|.　　（　6）　　　　　　　 | 　　　└──────────────
||　　＿_|　∴　ノ　　３　 ）|　　（∴　＼＿＿＿＿ﾉ_
||　（＿/.＼＿＿＿＿_ノ　|　　　>--（っ＿＿_□＿_）
||　/　（ 　　））　　　　））ヽ|　　（　　）)　　　　 |三|　ヾ
.￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　|　 ||========[]===|）
　　　　　　　 　 　 　　　　　　　 |＿||　 |￣￣￣￣￣|
　　　　　　　　　　　　　　　　　 （＿）＼|三三三三三|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（:::::::::::::::::::::y:::::::::ﾉ）＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |:::::::::::::::::::::|:::::::::|　　 |

みなさん、ありがとう。
ぼくはもう逝きます
　　∩＿＿＿∩
　 ｜ﾉ　　　 ヽ
　 /　●　　●｜
　｜　 (_●_) ミ
　彡､　 |∪| ､`＼
`/ ＿＿ ヽノ/ >　)
(＿＿＿)　 / (_／
　|　　　 /
　|　／＼ ＼
　| /　　)　)
　∪　　(　＼
　　　　 ＼＿)

結局このスレって水泳で健康になるスレって感じかな
水泳では痩せないとｵﾓ

>>630
心拍数が高いエアロビで筋肉がつくと思ってるの？

大体途中でスレタイを痩せる？から痩せる！に変えたのがいけないんだよ。

>>638
エアロビは心拍数高くないぞ。
あれは有酸素運動だ。
だからエアロビ中は何度も心拍数を計る。

何故痩せないのか
さ〜みんなで考えよう

　 　∩＿＿＿∩　　 　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　 ヽ　 　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　 　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　 　　　　　|
　彡､　　　|∪|　　 |　　　 　　　 Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　 ヽ　　　　　
(　 ＼　／ ＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼ ／＿＿＿ ／

結局水泳で痩せないっていうのは
理論じゃなくて実体験なんだね？

　　　　／￣￣￣￣＼　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　（　 人　 519 　）＜　　なんで水泳だけで痩せるのは無理なの？
　　　｜./　　ー◎-◎-）　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　　ｶﾀｶﾀｶﾀ
　　　｜　.∴　ノ　　３　ﾉ　　＿＿＿＿＿_
　　　　ゝ　　　　　　　ノ　　.｜　 |￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　 　　|　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　 |＿_|＿＿／　／
　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　 　　　　　|￣

痩せる？の方がいいな。

>>638
エアロビは心拍数調整しながらやるんだよ。
心拍数高くなりすぎちゃダメ。

誰も理論的に答えられてないのがﾜﾛｽｗ
実はみんな水泳後めちゃくちゃ飯食ってんじゃねーの？ｗ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼
　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　＜なぜ水泳では痩せないんですかね…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　 　　　
. 　 |　　 ｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜

>>519よ、お前の言うとおりだ。
よく考えたらクロールで痩せるよ、しかも激痩せ！！！
お前の言うことは正しかったんだ。
だからもうこのスレから消えてくれ。

>>640
そんなこと百も承知www
あなたが>>630の発言したから
本来有酸素運動のエアロビを尋常じゃないスピードでやって心拍数が高くなれば、
あなたの分類のとおり、無酸素運動＝筋肉つく　ってことになるのかって
おちょくってるのよwwwwwww

>>648
適当な事言ってんな。
マジメに話せよ。

>>519
はいはい、わろすわろす

運動のカロリー消費量ってどうやって測るの？

>>649
お前、それはちょいとみっともない。

>>648
つるっ禿同
クロール１時間ぶっつづけで泳ぐと
脂肪が筋肉にかわるし、１ヶ月５ｋｇは余裕だよね

６４９の発言はみっともないな。

理由は分かりませんが水泳だけでは痩せません。
ただ続けていると太りもしないし健康に良いです。
実体験です。以上

>>646
まともに相手してないだけだよ

なんか不必要に519をたたこうとして必死なやつが・・・ｗ

大体ほんとにｸﾛｰﾙでそんなにｶﾛﾘｰ消費すんのかね？
するんなら痩せて当たり前って感じだが。

　　　　 ,. -‐''' ー- ､ヽ‐---､::::::::＼　ヽ､　i､
　　　 　 　 ／　´￣ ￣｀`ヾ lヽ､｀'ｰﾞ::::::::::::::;＞　Y′　なぜ水泳で痩せないのか・・・
　ﾄ､　　 ／　　　　　　　　　 　 ｀ヾ､=;r‐<´ヽ.　ヽ.l、　　　教えてほしい・・・・？
-'ーﾞ-v':　　 ﾞ´￣　ミ =ﾐ:.､.　､＼.＼ヾﾞ;､ ヽヾヽ　|
　｣::--三'　　　　　 ﾐ: ､ >､ミ;､ヽ ヽ. ヽヽト､ lハヽ|
,..<,r:'´　　　　　 　 ､／;;r:''"ヾ;ﾄ､ヽ.ヽ ヾ;ﾄ､.｀　　　　　　　　 　 　 ,.　-_;'ニニ;_ ､_
::://,　　　　　 ヽ､ベ､ﾐ;''ヽ;､__ﾉ;ゝl; ヽl｣Lヽ〃rへ;_＞=-‐‐.､　 ／.／　　　　 　 ｀ヽヽ､_
::l// ,'　　　　ヽ､　ヾ;ヽ 　 ｀`'´　／,＞‐''"￣＿＿,,.. --‐''"У／::.　　　　　　 　 　 ヾー-`'=ｰ-､
//.! |. ,　　 ヽ,.ヽﾄ､,､　　　　　 /／　,.r '' "´　　　￣￣　, ｲ ./:::::.:.　　　　　　　　　　 i　　 　 ｀ヽ.＼
|:! .| .!i l　　､　:ヽﾄ､!l'ﾞ`ヽ,ヽ / / 　 /　　　 ,　　　　 ,.-‐/ / //:::::.　　　　　　　　　　　|　　　　　　ﾞ､.l
　 ﾊ ﾚl ', 　 ＼ヾﾐヽゞ=ｲ 　 /　 ./　　 .／　　 | ./´ ./.'　!　|,'::::::::.:.　　　　　　　　 　 /　　　　　　　l l,
　/ハVい､ ':,　`ヾﾐ､ｰ＞-‐:|　./ 　 ／　　/＿|/　 /　　|　j'::::::::::.:.　　　　　　　　 .,.ｲ:::.　　　　　　 .! |
　!.|　|`ﾄlヽヽ ヽ　　ヽ`ヾ:;＼| /　 ,.'　　/／ 　 |　 ,'　　 .l　,'::::::::.:.:.　　　　　　　 .:/:;::i::::.:.　　　 　 　 | |
　|.ﾊ. l ',.', ＼ヽ,ヽ 　 ｀:.､ ＼〈　 / _,. イ /　　 .|　 !　　 ,'　!::::::::.:.:.　　　　　 　 .::;' / ﾉ::::.:.　　　　　　i ,'
　　 ヽﾞ､い　 l::::/ヽ､　　｀ヽ､`j./´　 /　,′　　|　 |　　,'　.|:::::＿＿__　　　 　 　 |:／::::.:.:　　　　 　 / |
　　 　 ヽヾ;､､l;ハ､-｀ヽ､.　　l　　　ﾉ　/　　　 .l　 l. | .,'　 ｢-―‐ ''"´二二二`' ー‐ - ､ __　　　　/　.l
　　　　　 ＼ヽ-‐ヽ　　 ｀`｀` i　／　/　　.,'　 l､_ | .| .l　 7"｀`::ー--＝==:;＿三二_`'_ｰ-=｀＞-,ｲ　 |

「519さんを応援するスレ」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147059700/

水泳で七キロ痩せたけど、髪と肌がボロボロになった。

漏れも 水泳のカロリー消費で出されている数値がおかしい気がしてきたよ

理論的なことが分かれば誰も苦労しないっつーの。

みんなは不思議じゃないのか・・・。
消費カロリー1000以上とか書いてあんのに何故痩せないのかが。
それ以上食べてたらそりゃ痩せないだろうが、食べてもないのに
何故痩せないのかと。
でも、水泳選手ってすげーいい身体してるしな〜。
やっぱちゃんとやれば痩せるんじゃないのかな〜。

>>664
理論的な事がわからないのに叩くのはおかしくね？

まぁいいや。
みんなの気持ちはよくわかった。

6月から食事制限しつつ、水泳頑張るよ。
それで痩せるかどうか自分で調べる。
1ヶ月もやれば本当に1000kcalも消費するもんかわかるだろうし。

カロリー消費してもやせない
不思議じゃないっていうんじゃ

カロリー摂取してもおいしく食べたら太らないって
ピザ脳内ルールと大してかわんないよー

>>663
おお150スレ消費してやっとそこに気がついたか　

>>666
それは>>519があまりにも

自演のにおいがしますね

>>667
もう来るんじゃないよ〜 ﾉｼ

　　　　　　　,　- _ ニﾆ = ｰ　' ´　　　　　　　　　　　｀ ヽ ､
　　　　,　',´ｨ ' ´　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ＼
　　 ／ '／　　　　　　　　　　　　　＿＿＿　 　 ､　　　　 ､　　ヽ　／/ヽ
.　/ '´, '　　　／　　　 ,　 ,...:.:.':.´:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:｀:.:.:.ヽ　　 　 ヽ　 冫:;ィ::::;'　 __
　'′/　　,／　　　　 /':.:.:.:.;:.　-―¬¬¬―-　､:.:ヽ　　 　 ヽ/:／,.l:::::l':´_ハ
　　/　.,.,''　　,　　　 /:,:　'´　　　　　　　　　　　　　｀ ',　　　　',/／;:l::::;'´ /:::/
　 ,'　//　　/　　　 ,'´　　 i　 　 l 　 !　.　 | 　 　 !　　 ,　 　 　 r '´ l::〈　/::::ﾉ
　i　/.,'　　/　　　　l 　 i　 l　__tﾊ l　!　.|　t T¬ ﾄ l､　! 　 　 　ト、 !:::l /:; '
　l./ .l　　,'!　 　 　 l　 ,レ'T´　ll! !.l, l　 li. |', ﾄ, ＿!_l　｀!　 　 　 lヾ':.l::::!l::::l 　水泳で激痩せできますよ
　l,'　l　　! !　 　 　 !　 l',　l ,ゝｪ ､',|',l',. ! !.l　>' ,r ､ ヽ,,'l　　　　 l::ヾ:!:::|.l::::! 　　はい、解決しましたね
　　　!　 l　!　 　 　 ', . l ' / /.ｎ.',｀　.'|',|　'!　　ｌ 0 l　 '' !　　　　.l;:::l::ｰ':;'::/ 　　 では>>519は帰ってください
　　　',　 !. l　　　　　'., ',::''::.ヽﾆ.ﾉ, .:　　　　::... ﾐﾆ'r　　l.　　 !　 ll::::ﾄ:ヾｰ'
　　　 ',　!　!　　　　　 ヽ':;:::.｀￣　　 ..::.　　　　　　　　,'　.　 l.　 !l::::! ';::':,
　　　　', l　l　 　 　 　 　 ';｀::::.. 　 .::::::'　　　　　　 　 ,'　　　l 　 !.';:::', ':;:::':,
　　　　 '.,!　!　　　　 　 　 ';::::::::...:::::::::r--ｧ　　　　 ..;'　　.l　l!　 l　';:::', l';::::',
.　　　　　　 !　　　　　l　　 lヽ:::::::::::::::::ｰ.′　　 ..::;:;'　　 l　.l!　 !　 ';:::':!,';::::',
　 　 　 　　 ! l　 　 　 !.　　!　 ｀　､:::::::::::　 ...::;:::'::/　 　 !　,'!. /　　ヽ::::':,!::::!
　　　　　　　! l　　　　.l　　.l　 !　　 ｀ヽ:､:;::::':::::::/ 　 　 !　,','./ l　　　ヽ:::';:::l
　　　　　　　l l!　 　', . ﾄ、. ﾄ、',､　　　 !:::::::::::／　 　, / .///　ﾄ、､　.l! !:::ト'

519を叩く側に自演のにおいがするんだが。

ごめん

519を叩いたの全員俺ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

このスレってたまに荒れることがあっても、基本的に平和だから
>>519にみんな釣られちゃったんだよね
ああ疲れた

>>675
ﾜﾛｽ

楽しかったよ>>519
ありがとう。いい眠気覚ましになった。

次スレは
＜＜＜水泳では痩せない！第３１のコース＞＞＞

まじで臭い奴だったな、いなくなってもまだ匂う。

まぁなんだ、みんな>>519のせいで疲れただろ？
だからさ、とりあえず泳いで疲れを癒そうよｗ

　　　　　 ,r'-ﾟ->､ 　　＼　　 　　　　　　　　　　　　 ,､_ 　　　　　　　　 / 　　　　　　　｡_
　　_ ,,_/⌒Y⌒Y^ヽ＿ 　＼　　　　　　　　　　　　 rﾞ‐-ヽ. 　 　 　 　　/　　　　　　　/｀ｰ､
　/r'´ l　f｡〉　 くﾟ） l ｀ヽヽ　＼　　　　　　　　　 ／ Y⌒´ヽ,__ 　　 　 /　　 　 ＿/⌒Y⌒⌒T弋 ､
　l l　　'i,　　 =　　　l　 ヽ'i 　　＼　　　 　,ｨ"￣l (｡） 　<ﾟﾉ｢ヾ:､　　　/　 /,'￣　 ヽ（｡） 　(ﾟ) .|　`i |
.　l l　　 L,人__人_,ノ　　l l 　　　 ＼　　　| i. 　 l 　 ,､=,、｜｜|　.　/　　| !　　　 i､,ｨヽ"人　|　 .|　|
　 ljj　　 }`ー--‐'7　　　l l .　　　　 ＼　　! ｌ 　 ﾄ-く. ﾆ ゝ'　 !｜　/ 　　i.,,j　　　 i　`ｰ-‐'｀'　　 |　|
　　　　　`ー '"~´　　　 iiﾘ ..　　　　　 ＼└'′　ヽ_,. -‐'′ jj.ﾉ　/　　　　　　　　　ヽ-‐'´　　　 し'

━━━━━━━━━━━≫次スレ水泳では痩せない!に期待！！≪━━━━━━━━━━━━━━

　　　　　　r三、　　　　　　　 /　　　 　 　 　 _　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　 _ｪｭ_
　　　　_.ｒ-ﾍr-v'ヽ＿　　　　/　　　　　　　r‐ニ-､　　　　 ＼　　　　　　　　　 ＿_,ｒ‐くrｰｖﾞ'‐､＿＿
　r＝'´ 1,｡) , ゝﾟj ｢ヽヽ　　/　　　　 _＿/⌒Y⌒Y⌒ヽ＿＿　＼　　　　　 ,ィ´　　|　,ﾍ　　ﾉﾟｊ |￣ﾍヽ、
　| l　 　 {-<ｰﾍ__ﾉ　|　l　 /　　 ／￣￣|　r｡i 　 〈 ﾟﾉ | 　＼＼　＼　 .　　! ﾞi　　　! ﾞﾟ´　_ ｀´ |　　 |　|　
　|jjj　 　 ﾞヽ二-'′ {　{　/　　/!　　　　 {　 　 =　　　.|　 　 |　l　　＼.　　l　ﾞi　 　 L_人_,ﾊ､_ﾉ　　 |　!
　　　　　　　 　　 　 i!jﾉ /　　 | '.　　　　 }___人__人　ﾉ　 　 |　{　　　 ＼　 !ｊJj 　　!､｀ー‐''/　　　 |　|
　　　　　　　　　　　　　/　　　|　ヽ　　　　| `ー‐‐ケ　　　　}　}　　　　　＼　　 　　 ｀ｰ´~　　　　　l!jﾉ
　　　　　　　　　　　　 /　　　 |jjﾄJ　　　　ヽ＿ ／　　　　　ijjﾉ　　　　　　 ＼

今日、絶対ジムに行こうっと
そして>>519のせいで疲れた心身をリフレッシュさせようっと

次スレ
＜＜＜水泳で痩せなくてもｲｲｼﾞｬﾏｲｶ！第31のコース＞＞＞

水泳では痩せない！

にしたら凄い勢いで荒れるとオモ
だって誰も説明できないんだし・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝／￣￣￣￣＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝ （　 人 519 ）　ﾊｧﾊｧ
　　　　　　　　　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝ ｜./　　ー◎-◎-）
次スレ　　　　　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝ （６　　　　　(_　_)　）　　　
水泳で痩せなくてもｲｲｼﾞｬﾏｲｶ！＝＝＝＝＝＝＝ ｜　.∴　ノ　　３　ﾉ　　
お楽しみに！　　　　　ﾟ　。　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝ゝ　　　　　　　ノ　　　　
　　　　　　（ιι　^　з ＾） ＝＝＝＝＝＝＝＝／　　　　　　　　＼
　　　　　　　　ヽ　　　　　ﾉ　＝＝＝＝＝＝＝（＿ノヽ　　　　　ﾉ＼＿）
　　　　　　　　（　　⌒ヽ´　＝＝＝＝＝＝＝＝＝　（　　⌒ヽ´
　　　　　　　　　ヽ　ﾍ　 ）　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ヽ　ﾍ　 ） 　　ずんずん
　　　　　　　　　ﾉノ　｀J　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ﾉノ　｀J

水泳で痩せると思ってるピザがいっぱいよってくるよ

このスレは水泳で痩せたいピザの集まりだと思ってた。

ﾉｼ

もう消費ｶﾛﾘｰのサイトとか書かない方がいいんじゃない？
嘘なんだし（決め付け）

ものすごい勢いで伸びていると思ったら変なの湧いてる？。

ちょっとしか読んでないけど、水泳だけじゃ痩せないって言う人は結構いるよ。
そーゆー人って、スクールに参加しているだけの人だったり、すぐに休憩入れたり、
15〜30くらいで泳ぐの辞めちゃう人なんじゃないかな？。

ずっとスイミングスクールだったけど、仕事の関係上６ヶ月間スポーツクラブに
変更したことあったんだけど、スポーツクラブで水泳している人って、
スタート地点で休んだり、しゃべったりしてたり、50m泳いでは休憩とか、
泳いでるなぁと思っても30分くらいで出て行く人ばかりだったよ。
俺よりも長いこと泳いでいる人は皆無だった。ほとんどの人が俺よりも
後にコースに入ってきて、俺よりも先に上がって行ってたよ。
あれじゃあ痩せないと思った。

以上

>>691
という事は、このスレにいる奴らはまともに泳いでないって事かｗ

自分達が水泳で痩せないから痩せない痩せない騒いでるだけか？

俺は水泳やると腹へって大量に食うからまったく痩せないけどなｗｗｗｗｗ

>>690
それあってるよ。それで519みたいな馬鹿が信じ込むんだよ

酒をやめれば痩せると思う
が、酒を飲んでも、次の日泳げば、体重が増えることはないので満足している

水泳で痩せるかどうかを議論するのは不毛だと思う

ダイエットの計画に水泳をどう取り入れていくのかを語ろうぜ

だよね
やはり、筋トレ→水泳がいいんじゃないのかな
水泳は体が伸ばせるから好きなんだよね
ジョギングやウｫーキングよりリラックス効果があるし

>>691 の補足
すまん、別にスポーツクラブに来ている人みんながみんなダイエットの
訳ねーわな。健康維持やストレス解消や水泳趣味って人も居る訳だ…。
その事を書いてなかったね。

ただ、ダイエットに水泳を選んでいる身にとってはスポーツクラブでは
モチベーション保てなかったな〜。その点、スイミングスクールは
４０〜５０代のおばさんですら普通に60分間止まらずに泳いでるよ。
泳げない人もスタート地点で休んだりしてないしね。

水泳で痩せないんなら
ダイエットの計画に取り入れても仕方ないんじゃ・・・

>>697
ダイエットする為の運動でリラックスはダメなんじゃないか。

リラックス＝だらだらする、って事ではないし、リラックスは必要だよ。

やっぱこのスレやせる為にやってる奴いないっぽい？
痩せるかどうかを議論するのが不毛って・・・痩せないなら取り入れる意味ないし。

>>701
運動中はリラックスしちゃ効果半減だよ。

>>694
あの消費カロリーが合ってるなら何故痩せないの？
信じ込むも何もおかしくない？

>>700
もちろん、タラタラ泳いでるという意味ではないよ
泳いでる途中や終了後、精神的にリラックスできるのってダメなのかな
ストレスたまる方法だと続かないので
あくまで私の場合だけどね

>>703
んなこといったらヨガの意味ないじゃん

>>706
ヨガは運動じゃないし。
根本的に間違ってるぞ。

運動や趣味で水泳やるのはまったく否定しないが
今のｽﾚﾀｲで
水泳では痩せないって理由もなく断言して
ダイエット目的のやつを追い出したり
なんかおかしいよね

本当にダイエット目的でやっている人いないの？
あー痩せないって主張してるんだからいるわけないか・・・

追い出してなんていないよ
ちゃんとスレ嫁

えー追い出してるよー

あの人確かにちょっと語調は荒かったししつこかったけど
妙なこといってたわけじゃないじゃん
なんで痩せないの？ってしつこくいってただけでしょ？

痩せる痩せないって泳ぎ方次第だよね。
痩せたい人はココなんか覗いてる暇あったら一分でも多く
泳いだほうが痩せるよ、マジで。
自分は維持だから覗くけど、本気でダイエットしてるときは
2chしたりあるある見たりする時間があったら水泳してたよ。

心地よい眠りにつけるという意図です
私の場合、ジョギングだとヒザが痛くなったり、
肩の重さがとれなかったりするので

追い出してるも同然じゃね？
今までのスレでもそうだったじゃん。
痩せるって言う奴が出てくると「痩せねーよ！」って叩きまくる。
どうも水泳やっても食って飲んで痩せないって言ってる奴ばっかな気がする。

>>710
そのしつこさが顰蹙をかっていた最大の原因

>>713
じゃあ、そうならないように、実践がんばりなよ
で、ここで報告レスよろしこ

>>711 のように泳ぎ方次第だよとか
なんで痩せないか答えられれば
それで終わったような気がするんだけど。

>>713
そう？
私が水泳で痩せる宣言やその後の報告ﾚｽしたときは、
温かいレスや助言レスいっぱいついたけどな

そりゃいつも同じやつがいるわけじゃないからな

>>714
最初から叩きぎみだったじゃねーかｗ

水泳じゃ痩せないって主張していた人はもう消えたのか？
>>711 の発言は否定しないの？

痩せないっていってた人たちはみんな
ダイエット目的としての泳ぎ方がなってない
ってことになるけど。

>>720
だから、そういう噛み付きレスすんなよ
もう辟易してるんだからさ

で、結局無酸素でずっと泳ぎ続けても筋肉は付かないの？
有酸素でゆっくり泳がないとダメって事？なんか痩せるのか痩せないのかわかんない。

>>720
実際、痩せない人は泳法も然り、泳ぎの量が足りないんだろうよ
あと、個人差もあるしな

>>710
自演乙

噛み付きレスっていうかさぁ
どういうやり方で泳げば痩せるとか、そういうのって
本当に水泳で痩せようとしてる人ならみんな気になると思うんだけど。
マジメな話になるとなんで噛み付きレスとかになっちゃうんだろ。

このスレって議論とか凄い嫌うよな。
どういう理屈でって話とかになると一気に叩き始める。

普通は 説明厨がいてウザイのに 逆だねｗ

誰かが普通に説明してくれれば
それで終われるのに。

519は人に教えを請う態度ではなかったし
他人の発言を参考にし、自分なりに消化し、
自分の問うたことに対する結論を出そうという努力が見られなかった
だから俺はう519がうざかった

なにこの盛り上がりは…

>>722
無酸素運動とは、瞬間的に強い負荷がかかる運動で、筋肉を鍛える効果あり、
有酸素運動とは、継続的に比較的弱い負荷がかかる運動で、体脂肪燃焼効果あり
それぞれの例として、前者は筋トレ、後者はゆっくり水泳、エアロビクス、ウォーキングなど

もっと詳しく知りたかったら、自分でぐぐってみてください

>>728
お前がうざかったとか誰も聞いてないから

「なんで？」「どうして？」「なぜ？」
しつこく聞かれると相手がわが子でも
イラっとするときってあるだろ

そんなもんだ

>>730
心拍数でしょ？問題なのは。

519が言ってた水泳で無酸素と有酸素を泳ぎわけるのは可能なんだろうか？
可能ならいいなぁ

それはわかるけどさｗ

答える人が出てこないからだろ。

答えるまでもないからだろ。

>>733
だから、ググレってw
心拍数だけの問題じゃないんだよ

てか、ｵﾏｲさん、>>519でそ

>>732
実際にお前に聞いてる訳じゃないんだから、わからないのなら黙ってりゃいい話じゃ？
イチイチ突っかかるから荒れるんだろ

>>737
おまえこそ>>519だろ？

>>733
ねえ、水泳で、瞬間的に強い負荷がかかるなんて本当に思う？
>>730はちゃんと定義を教えてくれてるのに、自分の思い込み押し付けるなよ

>>737
519じゃないよｗ
泳ぎわけに興味があっただけ

で、有酸素運動である水泳をやっているのに
痩せないって主張するひとがいっぱいいるんですか？

>>739
レスを読んでいれば、どっちが>>519かは一目瞭然w

>>738
>>732だが、俺は一連のやりとりに無関係だつのｗ

>>740
じゃあ水泳で心拍数が１５０とかになっても有酸素運動って事か？ｗ

自作自演かなんてどうでもいいじゃん

おれが５１９だ！！！！！１１１１

>>741
それは失礼
泳ぎ分けができるかどうかは私にはわかりませんが、
今まで見てきたHPでは読んだことがありませんね

あーーー
説明厨 O(-_-)∂カモーン

って初めておもったｗｗ

>>745
効果的でない無酸素運動



とでもいえば満足か？


ﾁｰｰｰｰｰｰｰｰｰﾝ

変な人のせいでふいんきry最悪
しかも雷なってるし

　　　　　　　　　　_,,..,,,,_
　　　　　　　　　./ ,' 3　 `ヽｰっ
　　　　　　　　　l　　 ⊃　⌒_つ
　　　　　　　　　 `'ｰ---‐'''''"

つまり、水泳はダイエットには向いてないって事でＦＡかｗ

http://www.tsuchiycoach.com/daietto.htm

http://chiecom.tanteifile.com/detail?q=8769

水泳やると腹減るからね〜
カロリー消費しても食ったら元も子もない。

>アクアウォーキングと泳ぎの効果ですが、
>やり方の問題がありますので簡単には比較できません。
>歩き方や泳ぎ方にもよりますが、秒速１ｍ以上で泳ぐことができないなら、
>強度の工夫がしやすいアクアウォーキングの方がいいと思います。

ぬぁあんと！
漏れは次からから歩くよ・・・

>>704
>>690のレスが正しいよってことだな

しまったプチ祭りに乗り遅れた




519さ〜んもういちど出てきてよ〜
みてるんでしょ〜w

>>759
そんな暇あるなら泳いでくれば？

水中の運動は他の陸上運動より，すべての点で良いように書いてあるものが多いようですが，
水中での運動は，あまり運動をした経験のない人が
「健康を維持する目的でやるのに良い運動である」と言うべきなのです。

水中運動は脂肪がつきやすいとききました。
脂肪がつかないようにするには
ここでよく言われているように心拍数をあげ、
ある程度(;´Д`)ﾊｧﾊｧしながら泳がないと駄目なんだって。
かといってあまり水に浸かりすぎてもよくなく
上限1時間10分ほどだとききました。

http://www.polar.jp/

これほすぃー

俺は、走るのダルイし危ないし空気汚いから水泳してる。
あとアトピー持ちだから、汗かいたり暑いのが苦手だから
水の中で運動するのがちょうど良い。
でもまあ一番の理由は、泳ぐのが好きだからってことだ。

釣れてﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

俺はだが
1時間のうち30分は2000m泳いで、残りの30分はビート版で
1ヶ月で3キロ程痩せたよ。
あとは食事制限と毎日3？飲んでるビールを減らせば・・・・

無理だな。

健康的でいいじゃん
ピザでなきゃ好きなものも食べて運動もして
じわじわ痩せてんなら最高じゃん

週２回くらいプール行って１時間くらい歩こうと思うんだけど、
週２回って少ないかな？
週３回運動しようと思って、２回はプール、１回はダンス(80分)なんだけど。。。
今食事制限で２週間で４ｷﾛくらい落ちて、そこから全く落ちなくなったから
運動取り入れようと思って。
目標はあとﾏｲﾅｽ６ｷﾛです

体重や体脂肪が減ったのは
水泳のお陰だってずっとそう思っていたのに
さっきは怖くて書き込めなかったｗ
だって泳がない日にしてる
筋トレやヨガじゃ痩せない気がするんだもん

過激スレにあったカキコ

343 ：スリムななし(仮)さん ：2006/05/30(火) 14:12:57
>>285
食事制限(1日800kcal以下)+水泳（1時間〜2時間）
さらに+筋トレ+有酸素運動
を週6〜7日（つまり殆ど毎日)やって1月経つ。

昔、1日300kcal以下で2ヶ月で16kg痩せた事あるけど
今やってる方法の方が圧倒的に楽。
300kcal制限に比べると800kcal食えるってのは殆ど制限無いのと同じ感覚に近い。
運動はスポクラ入会して始めたんだけど、スポクラいく事自体が楽しいので
ついやってしまう感じ。

ホントまさに、スポクラってレジャー施設だわ。自分が入会するまでは筋肉馬鹿の行くとこだと思ってたけど･･･ｗ



344 ：343：2006/05/30(火) 14:19:52
前にやったのは10年以上前でその後、リバウンドは無かったが
ここ1、2年(生活の変化)で10kg以上増えたので改めてダイエット。

この1月で-10kgちょい。　この先、多少ペースは落ちると思うが
前の過激よりも落ちるペースが早い。なのに今の法が楽だし健康的。

今は一人暮らしなので家の風呂沸かすくらいならスポクラの風呂（サウナ)を利用。
月9800円だけど、24時までやってるし、風呂、プール、マシン、雑誌新聞を毎日利用してるから
かなり元取ってると思う。（ただし、ジムの人には暇人と思われてるかも･･･）

本人の体系・水泳暦・泳ぎ方によるっつんでFA。

通いなれていたり上手かったりぽちゃだったらあまり痩せない
プールが久しぶりのピザは「ちゃんと負荷をかけてやれば」がんがん痩せる

>>771 に同意

来週月曜からやっとプール再開だあ
もー整備になんで3週間もかかるのよう

肩が痛いのですが、水泳したら直りますか？

肩こり過ぎていたいのなら 運動して結構よくなればなおるかも
わたしもひっどい肩こりだったけど プール行き始めてよくなってきたよ

でもほかの原因ならわかんない
場合によっちゃ治るどころか酷くなるかもよ？

結構→血行

月曜日にジムへ行っていつもよりハードにしたのです。
マシンの錘を増やしたりウォーキングの一部をランニングにしたり・・

そうしたら肩が痛くなってしまったのです。

それは肩の筋肉に負荷をかけすぎてしまったのでは？
プール入りたいなら、水泳よりも、水中ウォーキングのほうがいいよ
普通の状態でも、張り切ってクロールやったりすると、肩痛めることあるし

おい・・・それはネタかよ。

クロールより平泳ぎの方が良くないか？
クロールだと泳ぎなれてくるとどんどん省エネ泳法に拍車がかかるんでね？
平でも省エネするがクロールほどじゃないべ？

>>777
有難うございます。
歩くことにします

水中ランニング(ウォーキングではナイ)が一番カロリーへるおｗ

まあ大概ウォーキングしているおばちゃんにつきあたるんでできないが。

つべこべ言わず毎日全速力で10km泳げ　すぐにイアンソープみたいな体になるから

>>78
首まですっぽり入ってみ

>>774-775
どちらでも意味がなんとなく意味が通じるのがおもろい。

なぁ、心拍数120〜130ってどんなかんじなんだ？
いまいちわかんね

良くわからなかったんですが、結局
水泳じゃ痩せない。というのはウソだった。
で、FAと思っていいですか？

まぁ1時間であれだけカロリー消費するのに痩せないってのも
考えてみればおかしいですもんね…(´・ω・｀)

巨デブ　デブにはウソだけど
標準体型以内・上級者とっちゃ正解でＦＡ

デブ・運動初心者にはもってこい
水中ウォーキングの方が痩せるけどね

巨デブとデブには何故ウソだったんだ？
誰がやったって同じ事だろ？
ようは泳ぎ方とかどれだけ食事制限してるかって事で。

>>787は馬鹿でＦＡ

まあそれは実践と他人の観察に基づいているとしか言えないなｗ
論より証拠ってことで、
しかし口だけ将軍にはなりたくないな・・・。

これから泳ぎに行ってきます
今日は全裸で泳ごうかな

気持ちよさそうだけど捕まるお

一時間の消費カロリーが
泳ぎ方・上手さなどによってすんごく違うんだよ

>>771 に同意

ぶっちゃけ上級者になると、負荷が軽すぎて大した運動にならね
まあ標準体型以内が、簡単にそれ以上痩せるのもおかしな話だが

>>789は口だけ野郎の519でＦＡ

>>787
>>795
悔しかったのかもしれないが、あまりにも・・・
もう>>519の話題はとっくに終わってんだしさ・・・

>>796
その終わってる話を蒸し返そうとする奴って・・・・

水泳が上達すると痩せられないって言っている人＝自分に負荷をかけられない人

つまり

どんなダイエットしてもイマイチうまく痩せない人
pgr

>>796
相当悔しかったんだね君・・・

>798
あ、それ正解。
ろくに泳げなかった時は必死で体動かして、いいペースで減量できたけど
楽に泳げるようになってからは心臓バクバクいうとすぐペース下げはじめてる。
なもんで、年明けからはメインの運動をジョギングに替えて、
こちらはわけわからないんで心拍数上がりまくりで順調に体重が減ってます。
自分で負荷を調整できない意思の弱い人は、不慣れな運動をいろいろやるのが痩せると思う。

まだ519の話蒸し返そうとしてる奴らはなんなの？

さあ┐(´-｀)┌　

519必死になってたたいてたヤツじゃねーの

>>801>>802　自演乙519必死だな

ハイハイ

ハイハイ

タオパイパイ

>>804
ハイハイ

オッパイ

アパチャイ

519は基地害なんだから暴れてりゃ痩せるって

( ´д)ﾋｿ(´д`)ﾋｿ(д` ).。oO(･･････)

水中ウォーキング１時間(歩く早さは普通)やったあとって
ものすごくおなかすくんだけど。
どれくらいカロリー消費されてるのかな？
キシュツだったらｽﾏｿ
携帯から見てます..

>>812
胸元あたりの深さ（深め)の場合、1時間で約360kcalぐらい。
ジョギングと同じぐらい。

とか書いてある。
勿論、体重によって差は生じるし、ちんたら歩いてるんじゃ意味ない。
脈拍１２０ぐらいになるまで負荷かけて歩くのがよろしいらしい

水の中でも使える心拍数はかれるアイテムってありますか？

>>814
Polarが有名かな
http://www.polar.jp/index.html

ダイエットヴァーム売ってないな〜。
どこも普通のヴァームしかない・・・

>>815
thx!!!

いっぺんさぁ、水中でちんたら歩くのでも上手にスイスイ泳ぐのでもなんでもいいから
食事での摂取カロリーを800kcal以下にして、毎日1時間を1ヵ月続けてみな。

これで痩せない人が居たら異常体質か病気だから。

摂取カロリー800k以下にしたら水泳しないでも痩せるじゃん

そして本当の病気になる

812です。
>>813わかりやすい説明、ありがとうございます！
ジョギングと同じくらいだったんですね！
脈拍１２０ってのが想像付きませんが、もう少しスピーディーにやってみようと思います。


>>818
まさに私が行なっているダイエット方法です。
食事制限(８００Kcal以内)を２週間やって４ｷﾛほど落ちました。
ですが、食事制限だけだと落ちにくいのでは、と思い、３週目の今週から水中ウォーキングを取り入れました。
今後週２回は水中ウォーキングしようと思ってます。

しかし食事制限で８００以内に抑えるのはなかなか難しい…いつも８００以上〜１０００を行き来してしまう。。

痩せ目的じゃなく、引き締め目的で水泳したいけど、水泳って引き締まりますか？

>>822
はい、最高の全身運動ですよ（・∀・）

>>822
膣も締まって彼氏も喜ぶよ

>823
レスありがとう
早速通います

>824
こちらもレスありがとう
最近、彼氏のイクのは早すぎるのが不満です。

>>286 ｗｗｗ

>>826 ……ｗｗｗ

827 ：スリムななし(仮)さん ：2006/06/01(木) 11:09:33
>>286 ｗｗｗ

>>829
レイプ

なにこの下品なスレ・・・
それにしても暑くなってきたからプールの客が倍ぐらいになったな〜。
これ以上増えたらまともに泳げなくなくなりそうだ。

あるある。土日とかやばそうだよね。
てか俺も土日しか行けないんだが・・・

827 ：スリムななし(仮)さん ：2006/06/01(木) 11:09:33
>>286 ｗｗｗ

プールの中でオナニーしてる女居る？

↑
ここまで若年層の脳が漫画に汚染されてると今後も深刻な問題続出してくるんだろうな

プールでうんこしてる女居る？小便はデフォだよね？

はいはい、童貞は帰った帰った。

>>819
800Kcal以下にしたら水泳しなくても痩せるけど、それでも停滞期とかあるんだよね。
水泳を取り入れると元々減りは早いけど更に目に見えて減るからモチベーションがあがる。
また、運動しないで痩せるのはあまり健康的でない。
普通の体力のある人なら800kcal制限くらいじゃ死なないし、これでしんどい人はやめた方がいいのはもちろん。
自分の体と相談してやるべき。

スレ違い　ついでに800　800ってなんだそのてきとうなすウジ
うぜーから一人でやってろ

>>838
どうもここのｽﾚにはﾀﾞｲｴｯﾄがうまくいってないﾌﾟﾁﾃﾞﾌﾞちゃんが多く常駐しているらしいので
あまり痩せる痩せる書かない方がｲｲﾖ。
荒れるから(^_^;)

胃の風邪（？）みたいなのひいちゃって、今治りかけなんだけど
プール行かない方がいいかな？。

以前に風邪の治りかけに行ってしまい症状が悪化したことがあるんで
ちょっと心配。鼻水やのどの痛みや咳やくしゃみはまったくないです。
人にうつす心配もないそうです。

>>841
自分のためにやめときなよ。
どうしても運動したかったら、ストレッチとかにしておきな。
あとは水泳関係の本読んで、フォームの研究とかしてみたらいいジャマイカ。
お大事に。

>>841
急性胃腸炎はおしっこのようにうんちがでるから水はいって垂れ流しの危険大

今日　腕を大きめに回してゆっくり泳いだらメチャ進んでびっくり
ワンランク上がった気がする

800calに抑えている人って、
朝昼晩で主食どの位食べてんの？

1日800ｋｃａｌなんてリバウンドするだけだよｗ

もうその話はヤメレ　荒れるだけだよ
>>844
うちのジムでも見た目ゆっくりなのにすごく速い人がいます
きれいなフォームで泳げる人はいいな裏山

荒れるっていうかスレ違いだから

今ひざが痛いんですが、どうしても運動したいんです。クロール、平泳ぎ、水中で歩くのうちどれがいいですか？教えてください。

一日の摂取カロリー1600kcalで、プール1時間（400kcal）
1600-400=1200kcalっていうのが一番私には合うみたい。

そういう生活一年続けて13kg痩せて（65kg→52kg）、今はずっと
52kgで現状維持。
（ちなみに身長は161cm）

>>849
あえていえば水中ウォークだけど、ひざが治るまでプール行かない方がいいのでは。
無理して続けると関節が赤くなって腫れてくるよ（経験あり）

>>851さんありがとうございました。軽く泳いでジャグジーでひざを温めます。

まあでも水泳ってあんまりケガとかはしないから助かるな。
昔ジョギングしてるときに、でっかい犬に吼えられて避けたら車に足轢かれた苦い記憶がある・・・

>>849
膝のどこが痛いかによって違うと思うけど、
おれはジョギングで膝痛めて階段降りるたびにズキズキ痛んで、クロールのキックでも
激痛が走るようなときに、水中ウォークなら快適に動けたので、それで運動量を確保した。
>>853
吠えかかってくる犬をさけようとして、膝をひねったことがあります。
膝が弱いのが悪いんだろうけど、それをとりあえず棚に上げて、
次に吠えかかってくる犬がいたら思い切り蹴飛ばしてやろうと心に決めています。

>850
一日の摂取カロリー1600kcalって、栄養のバランスとか大丈夫ですか？
私もそのぐらいでひと月続けたことがあるんですが、良く眠られなくなったり、
疲れが抜けにくくなったりしたんで、
一日2200kcalぐらい（←これだと普通の食事ができる）まで許容して
その分プールとジョギングで消費して差し引き1400kcalにしたらだいぶ楽になりました。
体重の減るスピードは遅いけど、それでも一年かけてBMI25から20まで落とせました。

一年がかりなんてまさしく王道だな。
そんなんできる人は極僅かだから、ピザな人には参考になるようで参考にならんかも？

>>845
過激スレ覗いてみ。参考になるようなレスは多くないけど皆無ではない。
ただし、一般人にはキチガイスレに見えるかもｗ
あと、リバウンドしないための技術が無い人はリバウンドするよ。
リバウンドに関しての研究、及び実践するのが面倒ならやめとくべき。

>>855
１日1600kcalて普通でしょ。

最低1時間泳いで夜ご飯抜けば絶対痩せる

水泳1時間＋グレープフルーツ、これが最強。

水泳でエネルギー燃焼を続けているのを、グレープフルーツの褐色細胞刺激で
さらに燃焼を加速させる。

私、これを1ヶ月半続けて（一日おきにプール、グレープフルーツは毎食）
66kg→47kgに。
ウエストは74cm→67cmへ。

>>859
これはいい情報！
夏まであとひと月ぐらいで痩せなきゃと思ってたから、そのペースで減量できれば間に合うよ！

>>859
水泳前に食べるの？後？

>>861　食事のたびにグレープフルーツ、間食もグレープフルーツ

☆ちなみに、私のダイエット1ヵ月半のメニュー。

朝　グレープフルーツ、ヨーグルト、卵、メープルブラン
昼　グレープフルーツ、普通に食事（600kcal以内）
午後　水泳1時間　
間食　グレープフルーツ　+たまにアイスクリームorチョコレート
夕飯　午後6時までにグレープフルーツ、肉、サラダ、酢の物
午後6時以降にお腹がすいたらグレープフルーツ。

☆甘いものはプールの直後に食べる。
それ以外は絶対に食べない。
たぶん一日の総カロリー数は1500〜1600kcalだとｵﾓ。

グレープフルーツて肌にもいいしな

ktkr?

さっそくグレープフルーツを買ってまいりますた。
って、毎食か。さらに間食もか。
ひと袋じゃ全然足りないや。

一番リバウンドしやすい方法だね

水泳って太腿とか腹とか二の腕とか痩せます？

>>866
痩せません
お帰りください

>>866
部分痩せできる痩身法なんて科学的根拠のあるものはひとつもありません。
太腿でも腹でも二の腕でもしっかり減量できれば痩せますのでご心配なく。

♂です。
今日、３キロ泳いでまいりました。
ダイエットも兼ねて
だいたい週に２回水泳。
食事は変わらず。
４ヶ月で、１７１センチ・７７キロ→６２キロ。
しばらくは続けて、頑張ります。

このスレの人たちって何歳くらいですか？
やっぱりみんな若い？

クロールできないけど
平泳ぎでもいい？

クロールの方が消費カロリーは多いけどね？

クロールのが消費はかなり大きいよ。

参考なまでに
クロール３８分と徒歩３時間は同等の
消費カロリーです。
もちろん、一般論ですが。

クロールっても、スピード上げてる時と、ゆっくり長く周回泳してる時じゃ全然消費カロリー
違うと思うけど、よく出てくるクロールの消費カロリーってどういう状態の数値なんだろね？

あんまりスピード付けてガンガン泳ぐと方に筋肉が付くから嫌だ。

>>871
クロールできないなら平でもいいよ。
膝の悪い人や走るの嫌いな人は泳ぐ方が楽だからね。
クロールが得意でない人が無理して泳いでも長時間泳げないだろうから
長く泳げる方法を取るのが吉。

>>875
女性だと肩に筋肉付きたくないだろうね。

プール1時間で効果的に脂肪を減らすテクニック。

有酸素運動って心臓の脈拍が一定以上にならないと脂肪燃焼にあんまり効果がないから
心臓の丈夫な人とか、スポーツ心臓になっている人は何時間入っていても燃えない時がある。

実は私がそうで、一年ぐらいプールでダイエットしているうちに水泳そのものに慣れてしまって
なかなか脈拍が上がらなくなってしまったのね。
で、色々やって工夫してみて、早く脈拍数を上げる為にはどうしたらいいか？
早く脂肪燃焼させる為にどうしたらいいか自分で試行錯誤してわかったんだけど。

プールに入った直後はクロールやバタフライで泳いで脈拍数を早める
あるいはクロールとかできない人は25メートルぐらい潜水で泳いで息を止めて
脈拍数を意図的に速めると、エネルギー燃焼が早くなるよ。

食事制限無しの水泳ﾀﾞｲｴｯﾄ成功者の私がきましたよ
まず３ヶ月で６３→４５に、その後８ヶ月くらいゆったりと
５kg落ちて現在も１５６cm４０kg
ちなみに体脂肪率の変化は３１→１６→１２％
菓子もかなり食べてたよ、夜中とかも
水泳は痩せるよ　みんなガンガレ
ガリできもいと姉に言われるまでになってしまったけどorz

よーし、負けずにグレープフルーツでがんがる！！！！

>>879 大嘘つき

>>879
156ｾﾝﾁ40ｷﾛって
痩せすぎでしょ？
もう少し肉付きあった方が男受けいいかもな。

>>881　
嘘じゃないよ
どっかの掲示板でも３週間で１０kg痩せたって言ってる人いた。

どんだけ泳いだらそんなに痩せるの？

一時間泳げば100g〜150g程度の脂肪が燃えるんじゃ？
毎日2、3時間泳げば毎日みるみる痩せていく。
食事制限も一緒に行えば1日に0.5kg減も夢じゃない。
1月で15kg減。まさにミラクル。

うちの彼女、１６６で４４キロだけど体脂肪率２０パーあるよ。
体脂肪率女性で１２なら相当絞れてるだろね。
とても短期間でしかも水泳だけでそうはなるとは思えないけど。

毎日！？　　そりゃ痩せそうだな・・・
現在も毎日そんなに泳いでいるんですか？

888☆

>>884
週３〜４日１時間くらい、最初の３０分は
無酸素運動意識して激しく泳いで
後の３０分はクロールでゆっくりと
あと、なかなか落ちないってときに
あるあるかなんかでみたサーキット？の応用みたいな
感じで３０秒全力で泳いで３０秒ゆっくりっていうのを
１０分くらいやってその後クロールでゆっくりやリはじめたら
また落ちるようになったりしたよ。

生理の時はどうすればいいんだorz

>>886
私は身長161cm52kgで体脂肪率は21.7%。
彼女と同じぐらいですね。

1時間泳げば、その直後から24時間脂肪燃焼が続くと聞きました。
だから、毎日じゃなくて一日おきに泳げばいい。
で、燃焼を助けるグレープフルーツとか食べるとなお効果的だとか。

一所懸命泳ぐより、適度にグレープフルーツを混ぜた方が痩せるってことだな。
来週から水泳のペースを落として、そのぶんグレープフルーツを増やそうと思います。
がんばれ褐色細胞。

あ、あと私もｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ朝だけ半分食べてる！
これは前からだけど、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂのおかげもあったのかも

>>892
グレープフルーツ摂取以外の褐色細胞活性化について。
たぶんあなたも知ってると思うけど一応書いておくね。

お風呂に入った時、まず体を熱いお湯で温めて
その後、褐色細胞の分布している
�@首の鎖骨のあたり
�A脇の下のリンパ腺のあたり
�B乳房の下
�C背中のケンコウ骨の下
を冷水シャワーで刺激する。

また、熱いお湯に入る。
再び冷水シャワーで同じ場所を刺激する。
それを４−５回繰り返す。

これ、かなり効果あるよ。
ただし、心臓の悪い人は危険だからやめてね。

グレープフルーツと言えば
友達が｢国立病院ダイエット｣だかっていうのやってたの
思い出してしまったｗ

>>879
私もね、はずかしながら70kg以上体重あったんだ
体脂肪も39％あった
３ヶ月ではとても無理だったけど
30kg落とせたよ
体脂肪も17前後になった

>>890
生理の一週間は諦めようｗ

�Tか月食事制限で四ｷﾛ落ちたのですが…これからは運動をﾌﾟﾗｽしようと思います週2で2時間平泳ぎ+水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ
週2で1時間半ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
この運動量を1か月で平均でどれぐらい効果でますかね？
今の食事は昼普通に食べて夜は米くわず健康なおかずで六時以降食べないﾀﾞｲｴｯﾄもしてますが…。

>>879
病院へgo

>>896
＞2時間平泳ぎ
(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

>>896
その通りやれれば、もちろんかなり痩せるよ。
が、とりあえずそれを２週間やってみ。言うだけと実際にやるのは違うから。
ついサボったりしてやれないのが人間なんだよ、特に太ってダイエットしなきゃいけないような奴はな・・・
俺としてはもっと緩い計画で長期的にやるのオススメ。早く痩せたいのはわかるがリバウンドもあるしね。

>>896
それだけのことをやり遂げる精神力があるならば
そもそも太ってないと思われｗｗｗ

初心者ですが、20分くらい平泳ぎするだけでもう疲れてしまう。
慣れてくれば１時間クロールなんてできるようになるんでしょうか。
仕事が忙しくて週１〜2しか行けないし、痩せるのは無理なのでせめて太らないようにして
あとは陸上のウォーキングでがんばろうかと思ってます。

毎日、泳ぐのと
１日置きに泳ぐの、ダイエットとしては
それほど差は無いんですか？

>>901
出来るようになりますよ。
私なんて最初２５メートル泳いだだけでゼーハーいってた

>>858
だよね
しかも朝ごはんが美味くてたまらん

今週末結婚式があるのでそれまでに痩せなければ…と思い、
5/19から水泳始めました。仕事の関係で遅番の時は行けませんが
早番、休みは必ず2.3ｈ泳いでます。（平均すると一日置き位）
始めの６日で何故か４キロ落ち、それからは減りづらくなったので
生理中や遅番の日は１ｈステッパー踏んでます。元々運動不足だったけど
こんなにすぐに結果が出るとは…
もちろん食事制限もしてますがそこそこ食べてます
過激スレからこっちに移って良かったＷ

たぶんその４キロは水分。
けど、そのぶんむくみが取れて見た目がすっきりしたんじゃない？

週２プール、週３スタジオ、週３筋トレで半年
身長168cmの♀
体重　54.5→55.3　0.8kg増　
体脂肪量　10.7→9.4　1.3kg減　
筋肉量　41.3→43.3　2kg増

肩周りが見るからにごっつくなってきた・・・どうしようｗ；

>>907
体脂肪率10%切ってるなんて、アスリートの方ですか？

量かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

体脂肪量ですよｗ

体脂肪率は19.7→17.0　（InBody）

服のサイズを小さくしたいのに、むしろきつくなってきｔ・・・(*´д`)

>>907
食事に関して何の気遣いも無いならただのアホかも。

食事はそのままで週２でプール１時間続けたら少しでも痩せる？
夏までに５キロは減らしたいのだが。
１６０で６２。

レバタラであほな質問する前に
一週間でもやってみろ
それで何かしら実感してから書き込め
この脳脂肪ﾃﾞﾌﾞ

896です
有難うございますっ
妊娠を気に太りまして…
160 52
ﾌﾟｰﾙを混ぜて47に7月中旬までに頑張ります！

久しぶりにプール行きました(笑)高３です
５０ﾒｰﾄﾙ泳ぐの苦しかったー。体力には自信あったのに…小学生とかおじさんおばさんのが早かった…ｳﾗﾔﾏｼｽ

>>906
そうなのかな
でもクロールのおかげで二の腕からウェストにかけてかなり
すっきりしたし、平泳ぎでプハァｯってやることによって
顎からデコルテにかけてもかなり細くなったよ
下半身は太ももの隙間ができて下着がゆるゆるになった
とりあえずやってみて良かったよ！今後も続けてみてまた報告します

パンツはどんなのはいてますか？
競泳用のピチピチ？

アクアビクスしてから泳ぐのと、泳いでからアクアビクスって
どっちが燃焼効率良いんでしょうか？変わらない？
泳ぐのはクロールで1時間ほどです。

今ジャンクスポーツで水泳の伊藤選手が泳ぐより走る方が痩せるとか言ってた

ﾃﾞﾌﾞが走るのはリスク高い

>>918
どっちがいいか考えてる5分を余計に泳ぐ事でその差以上にカロリー消費するでしょう。
細かい差を気にしてる奴に限って何もしないしいつまでもピザだよなぁ。

走るのと泳ぐの比べた場合
走れる人ならどこでもできるし、マシン1台あれば小スペースで室内でもOKって事で有利だろうけど
ピザの大半は走るのが苦手で膝の負担も大きい。
泳ぐとなるとプールへ行かなきゃいけないが、ピザでも負担がかからない。

どっちが続くかと言えばプールじゃないかなぁと思ったり。

走るほうが痩せるよ
体型みて想像できんかね

ピザなら水泳

>>923
うちの水泳部と陸上部比べたら明らかに水泳部の方が痩せてる。
水泳部は殆どの人が腹割れてる。

陸上：底辺層の素人には皮下脂肪のあるやつも居るがトップアスリートになると
殆ど体脂肪率が低い奴しか居なくなる。

水泳：底辺層には痩せ人口多し、トップアスリートは逆に浮力の為にある程度脂肪を抱えた奴が多くなる。

>925
全体的には同意なんだけど、
脇腹の肉付きについては水泳の人（男）のほうが多いように思う。
がっしりしてるんだけど、脇だけプヨッ。
浮きやすくするためにあえて残してるのか。

さっきでてたグレープフルーツって
グレープフルーツジュースじゃ
ダメなのか?

グレープフルーツてジョギングでも効くのかな?

>>928
私も一時期、グレープフルーツを切るのがめんどくなって、グレープフルーツ
ジュースで代用した事があったけど、生のグレープフルーツ食べてた頃に
比べて体重の減りが鈍くなってしまった。
で、やっぱり生のを食べるようにしたら、また体重がどんどん落ちたよ。

思うんだけど、本にはグレープフルーツの匂いが褐色細胞を刺激するってあるけど
他にも生のグレープフルーツのあの苦味がいいんじゃないのかな。
ゴーヤもそうだけど。

スレタイ水泳で痩せるじゃなくて水泳でダイエットのほうがよくない？

水泳できれいになろうはどう？
ダイエットだと荒しの目につきやすいし

荒らしの目につきやすいじゃなくて
痩せるって事に過敏に反応し過ぎる住人の問題だと思うんだが。
摂取カロリーとか本人の自由なのにすげー激しく反応するし。

美容板で、ここまで痩せる事に反応するのってこのスレだけかもねｗ

しかもマイナス反応ｗ

最初はウォーキングから・・・と言われますが、泳ぎを習ったとして

実際週何回で何キロ？くらい泳げばいいのですか？

>>936
１回あたり２キロ以上を週６回やればいい

週６とかじゃすぐに挫折するよ。
週３位で、何キロとかじゃなく１時間とかで考えた方がいい。
長く続けられるかどうかが重要。

ニートか、パラサイトか、プーである必要があるな。

水泳始めたいのですが、フリーターでスポーツジム
に入会できますか？

出来るよ。
大手なら身分証が必要だよ。
クレカに加入しろってとこもあるけど、入らなくてもＯＫだよ。

クロールとか出来ないのでひたすらバタ足がんばっていたのですが
近頃足首の甲側が痛むようになってきました。
バタ足って足首はなるべく動かさないほうがいいのですか？
それとも自然に動かすのですか？
今は自然に動かして泳いでるんですけど足首痛いし、どうすればいいのか悩んでいます。

水に体を預けるってことに気付けないならスクールに池

足首の甲側が痛くなってるって事は
ちゃんとバタ足になってないね。
検索したらちゃんとしたやり方いっぱい出てくるから検索してみ。

>>944
一応グーグルでバタ足、水泳、フォームなどのキーワードで検索かけたのですが
もっと上のレベルのクロールの泳法についてのページが出てきたり
小学校の水泳教室のホームページがヒットしたりと
めぼしい情報がゲットできなかったのでここで質問させてもらいました。
>>943
時間的にスクールは通えないんです･･
いける範囲のスポーツクラブは
スクールが開かれてる時間仕事だし休日はスクールをやってなくて。
スクール行けるなら行きたいっすorz

今日は体がだるかったのでプール行くの止めた。
でも、週末にこのスレ読んでグレープフルーツの力を知ったので、替わりに二個食べた。
これからは無理せずにグレープフルーツとうまくつきあうようにしよう。

グレープフルーツって今値段はいくら？

うちの近所だと５個入った袋が348円。

やすいな。オレんとこは１個１００円もする

今はフロリダ産の入船は終了し倉庫の残を売っている状態。
もうすぐで南アフリカ産が入荷するが、フロリダ産より
甘味や風味が落ちる。

褐色細胞への働きかけはフロリダと南アフリカではどちらが優れているのでしょうか？

もちろんつりだよね

千葉も産地だよな

>>945
もしかして膝から下のみでバタ足してない？
水面から足がかなりでてるとか。

水泳ですら痩せられない落ちこぼれのおまえが
グループフルーツ食べるだけで

　痩　せ　る　わ　け　が　な　い

そこに気付け

２週間ぶりに泳ぎましたぁ。かなりなまってたけど楽しく泳げました。
毎日泳いでると泳ぐことに飽きますよね。

水泳続けてもうすぐ２年です。
週５回、ウオーキングを30分したあとに
バタ足・プル・フリーをそれぞれ２００ｍくらい。
泳ぐ前の食事は、ウィダーインゼリーかパンのみ。

体重は７キロ減りました。
確かに痩せましたが、体力がついて健康になった。
風邪とかひかなくなりました。

プールいったら専用使用につき使用禁止だった
むっきーーーーーー

>958
乙

水泳続けてもうすぐ7年です。
週５回、ストレッチを20分したあとに
バタ足・プル・4種目をトータル2000ｍくらい。
泳ぐ前の食事はなし。

体重は4キロ増えました。
確かに太りましたが、朝起きても疲れが取れない。
よく風邪とかひいています。


orz

>960
ﾜﾛﾀ

くだらん

今日プールデビューしてきました！
歩いてきたんだけど、なかなか上手く歩けず…でも、水の中が気持ち良くて
すごく楽しかったー！
脚力がないからふらつくんだろうか。もっとｽｲｽｲ歩けるとより楽しいんだろな。

脚力ないからだろうねー
水の流れにふんばれないんだと思う。
だんだん太ももの前の筋肉がついてきて
スイスイ歩けるようになるよ。
ただし、続けられれば！

1時間一人で水中ウォークしてるのって退屈じゃない？
週２プールをもう4ヶ月続けてて5kg痩せたし、効果はあるんだけど
最近、飽きてきちゃって、1時間のプール時間が長く感じて仕方がない。

エアロバイクとかだと本読んだりできるんだけど。
退屈しない方法ある？

↑いい男の体を鑑賞

>>966
それが、ロクな男がいないのよ〜
典型的なヲタデブか、定年退職してヒマを持て余してるような爺さんばっか。

だめだ、今日もプールに行く気が起きなかった。
またグレープフレーツ二個で補う。
明日は泳ぐぞ。

音楽聴きながらウォーキングできたらいんだけどねえ

だからグレープフルーツ食ったぐらいじゃ補えないってのｗ

うちの近所のプールは毎日いつも同じシンセサイザーの環境音楽がかかってる。
たとえばオリコンのヒットチャートのベスト10を流すとかしてくれれば
飽きずに楽しくプールで過ごせると思うんだけどなあ。

スポクラのプールだけど、ミスチルとかジュディマリとかイエモンのアルバムかかってる。
歩いてる人は口ずさんでるけど。
なぜその辺の選曲なのかはスタッフの趣味なのだろうが。

ウチのプールはﾍﾋﾞﾒﾀ、パンク、ﾋﾞｼﾞｭｱﾙ系ばっか流れるよ