＜＜＜水泳で痩せる！第29のコース＞＞＞

過去ログ
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/

＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
＜＜＜水泳で痩せる！第15のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる！第16のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/
＜＜＜水泳で痩せる！　第19のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる！　第22のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる！　第24のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111850890/l50
＜＜＜水泳で痩せる！　第25のコース＞＞＞
http://makimo.to/2ch/life7_diet/1117/1117514802.html
＜＜＜水泳で痩せる！　第26のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124149792/
＜＜＜水泳で痩せる！第27のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130163005/
＜＜＜水泳で痩せる！第28のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1136904788/

■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.jcom.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
フリースタイルサンプル動画（要Quick Time）
ttp://www.totalimmersion.net/fishlike-vhs.html
ttp://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/video_masterclasses/default.stm
ttp://swimfastest.net/
ttp://www.swim.ee/videos/freestyle/free.html
ttp://www.swim-city.com/media.php3

■泳法解説等

ttp://www.aqlub.com/page/kouza/09.html
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://homepage2.nifty.com/style1/index.htm
ttp://www.kyoupan.com/
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruswim/swim1.htm
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=638811
ttp://www.swimming.jp/
ttp://www.tsuchiycoach.com/indexx.html
ttp://candymilky.hp.infoseek.co.jp/
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://www.enjoyswimming.jp/clinic/mov/vol01.html
ttp://www1.odn.ne.jp/~oyogiya/toppage.index.htm
ttp://www2.wbs.ne.jp/~iruka/eihou.htm
ttp://hyla.jp/swim.htm
ttp://www.kasei.ac.jp/cs/sh/hirakib2.html
ttp://www.mizuno.co.jp/suzu/activefitness/activefitnes.html
ttp://www.openwater.gr.jp/trainning/tore4.htm

クロールって最強なんだな。

今日という今日は、マジでキレそうになりました。

上級者コースで、ラップスイマーあり、ATっぽいことやってる人あり、でいろんな
速さの人が混在しつつも譲り合っていい感じだったところに来ましたよ、オヤジスイマー闖入。
ものすごい水しぶきあげてかきまくる・キックしまくるのにやたら遅い。
しかもやっぱりテコでも道を譲らない。後ろの人があまりの遅さに歩かざるを得なくなってても
平気でターンしてく。

アホイントラ（若い男女の２人）はおしゃべりに夢中で全然注意しないし。
これってスポーツクラブのプールですよ。

結局、元々コースにいた人たちは一人また一人と諦めてあがっていき、
最終的にはそのオヤジが一人で悠々と泳いでるんですよ。
なんか間違ってません？？

今までにもこういう迷惑スイマーはいたけど、今日程の激しい殺意を感じたことは
ありませんでした。あのオヤジ、暗がりで見かけたら絶対ぶっ殺してやる！！！
・・・くらいの殺意ですよ。
何でこんなにむかついたのかよく分かんないんです。
しかも、家に帰ったらピザハット￥1,000 OFF　のハガキが！！
怒りに任せて食っちゃいそうですよ・・・

そういう時は言え。
体に貯めると折角のダイエットま意味無くす。

>>1
乙です

>>6
災難でしたね　常識のない人はどこにでもいるから
ある程度泳いでいる人ならこの手の経験はほとんどしてるんじゃないかな
私も多々ありますよ
ただうちのプールじゃ監視員がわりとしっかりしてて注意してくれるから
その点はありがたいですけど

直接言ったらこういう独りよがりな人は逆ギレしたりするから
やっぱり監視員にしっかりしてもらわないとね

そういう奴は相手せずに自分が途中でターンしちゃえばいいんじゃないの？

>>6
> 後ろの人があまりの遅さに歩かざるを得なくなってても平気でターンしてく。

私が行っているスポクラにも同じようなオサーンがいる
その時は>>9のように途中で折り返して、そのオサーンの前を歩くことにしている
文句言ってきても無視して歩き続ける
監視員に文句言われたらスカーリングでもしてそのオサーンより遅いスピードで前を行く

馬鹿には何を言っても分からないし、通じないから、同じことをやってやるのが一番

他にも後ろから歩きながら「ホレ、ガンバレ、ガンバレ！！」と大声で掛け声をかけてやったり
上からビート板を乗っけてあげて「あ、溺れてるのかと思いました」などなど

やらしいね

ダイエット効果はともかく、水泳で長く気持ちよく泳ぐことの
効果っていうのは、精神的には大きいよね。
身勝手な人もそれを感じつつやってるんだろうけど、
それが大半の人の迷惑になってても平気っていうのは、
何かおかしいよ。
おかしいのは監視員が指摘するとか、注意しなくちゃっていう
レベルもあるけど、それが許容範囲なんだったら、どうすればいいんだろう。

私は明日から別のプールに行こうと思う。
イライラしながら泳いでも気持ちよくない。
そういう人がいないときなら３０００mやってるのに、
いるときだと１５００ｍ泳ぐ気がしなくなる。
ダイエット的にもマイナス。

泳いだあとのアイスがやめられない…

いいってことよ

>>13
別にそういうのやめなくていいと思うよ。
やめたってどうせリバウンドくるんだから。

美味しいものを食べるためにちゃんと運動をするんですよ

３ｋｍほど泳いできた日曜日。
ほどよく疲れてて、焼き鳥で日本酒一杯二杯。

黒字なのやら赤字なのやら・・・ｗ

カロリー的にはなあ・・・って思うけど、
それでも体が変わるところが、水泳続けてる理由。
しっかり食べて、体重変化はものすごく遅くなってるけど、
でも３ヶ月単位くらいで見ると減ってるし、
それより体が締まってくる感じが嬉しいよ。
>>16さんもきっとそうだろうな。
私も今日３km泳いで、豚肉と野菜のソテー＋ワイン２杯で機嫌よし。
デザートには手作りの桃のシャーベット。幸せ。

最近泳いだ後は急激に眠くなる・・・
連続で泳いでたからかな？
明日は休むかぁ

2ヶ月ぶりにいってきたよ。やっぱり水泳はいいね〜。

この2ヶ月、週６回勤務で毎朝6時出の深夜１時帰り
睡眠不足に加え、肩こり・頭痛は酷かったし、身体はもうﾎﾞﾛﾎﾞﾛ。
それにストレスがたまったせいか、ヤケ食いで４ｋｇも体重増えるし・・・

今日、すごくだるくて眠かったが、久しぶりにプールへ行ってみたら
肩が楽になったし、全身変な力が抜けて心地よい疲れが。
それに脳のリフレッシュもできたしね。
なんか久々にいい月曜の朝を迎えれそうだよ。

半年間、週5〜6日（1日1km）のペースでプール通いを続けていたが
3月上旬にひどい風邪を引き、手湿疹も悪化したため
約2週間プール通いを止めている。

でも体重・体脂肪共にほぼ横ばい。
体調はむしろ良い。
ウォーキングは続けているが。

なかなか再開する気になれない・・・。

日曜日水泳いくとちょっと筋肉痛だけど月曜日すごく体軽いんだよね〜。
５日間仕事がんばるぞー。

>>20
一度休むとまた行くのが大変だよ。
向いてないと感じているならともかく、行く気があるなら復帰は早目が吉だ。
行くだけでも行ってみなよ、きっと楽しいから。
ただし病み上がりだから、無理はしないで。

わたしの方は月曜で公営休みだから泳げない。つまらないよ。

>>19
疲れてるとき行くと本当気持ちいいよね。
いや泳いでも疲れるんだけど、体がほぐれてすごく楽になる。
ただ眠ったり風呂に浸かったりするだけよりずっと疲れが取れる気がする。

よっしゃ今から行って来る。
できるだけ速く長くラップしてくるよ。

春休みで学生が２レーン占拠　　うーん仕方ないか

生理で3日間お休み中。
生理めんどくせー。痩せすぎて生理来なくなった過去があるから
来るのは有難いんだが、プールに行けないのはマジうざいよ。
出血中でも行く人も居るみたいだけど、自分は衛生面から3日はパスだよ。
明日はぜひとも泳ぎたい！！

>>26
おいおい、プールに血液まき散らすのはやめてくれ
お互いの衛生面のためにも終わってからにしてくれよ・・・

女性は生理中は止めてくれよ。
ジムでの運動やランニングとはちっとばかり影響が違うんだからさ

申し訳ないとは思うけど、それもマナーだろ

ちなみに俺は男性だが、プール前にはウォッシュレットのトイレに
ちゃんと行ってる

タンポンいれろってテンプレに書いてあったな。
風邪引いてるわけでもないのに泳げないのは女の人カワイソス
今日サポーター忘れて、履かないで泳いだお＾＾

タンポン入れててもやめてほしいよ
完全に終わるまではプールには入らないでほしい

大丈夫終わってから行ったよ。ていうか出血してる時は行きません。
水が汚れるのはいやだから。

誰でもタンポン入れて泳ぎまくってるよ。
インストラクターやってたときは、タンポン交換の時間を取るのが大変だった。
うちは職員用のトイレとかなかったから、全部共用だったし、次から次に生徒さん来るし、
2時間換え損なうと漏れるし。

いくら顔見えないからって、どうしてそういう話、するかな。
男性にはわからないことだし、
女性だって他人の生理の話なんて聞きたくないですから。

泳いでも泳いでも、ここ最近は体重が減らなかったんだけど、
今日は泳いだ後に野菜中心の夕食にしてみたら一気に減った＾＾
今まで「疲れたから」ってお腹いっぱい食べたもんなぁ。

生理中の女性が目の前を泳いでいると思っただけで勃起する
童貞のオレ

質問です。
170cm
71.6kg
27.3%
の僕が週６で水泳１kmを続けたら夏までに引き締まった体になりますか？
今６日続けてるんですがあまり変化がありません。
誰か教えてください。

なると思うよ。
私は昨年5月に身長164cm・59kg・体脂肪率27％で開始。
8月には55kg24〜23％になった。
体重は4kg減だったけど、見た目はみんな「10kgくらい減った？」
って言われるくらいになった。お世辞半分としても、
服が2サイズ落ちたからね。今は維持中。
ゆっくり泳ぐのを1kmやって、ハイスピードであとできる
限りやる、っていうのをずっとやってる。最初はハイスピードは
50mでバテてたけど、今は200mくらいになった。もっと伸ばすぞ。

37追加。
今は身長変わらず・52kg・体脂肪率21％内外。
締まってるとは言えないけど、自分としてはこれくらいで
いいかと思ってる。手足、特に内股と腕の付け根はすごく変わった。
昨年開始時から9月までは週5〜6日。その後は週2〜4回。

蛯原友里って子供の頃から水泳やって
あの体になったらしいね
見事な体だな。

がんばれ、今から続ける気力があればきっと引き締まる。
普通のデブは同じ質問を梅雨ぐらいにする。

>>36-38
これまでにもいろんなレスで書かれているように、消費カロリーと摂取カロリー、
栄養バランスといった要素を無視しては、適切な答えにはなりえない。

>>36
６日続けてだけで分かるような変化が起こるものだと思っているなら、まずその
考え方のほうを変えたほうがいい

37さん
やったのは水泳だけだったんですか？筋トレもした方がいいですか？

痩せ方もだけど、維持の方が大変だよ。
かくいう私も>>37-38さん以上のダイエットに成功して、
エビちゃんみたいな体になって、5年は維持したけど
水泳できない環境になったら即座に太った。
プールいけなくて歩いたりはしてたけど、水泳ほどには
維持できなかった。
もちろん前の体型には戻ってないけど、体型維持大変だったよ。

今はまた水泳出来る環境になったので緩やかに引き締まりつつあるけど、
10年、20年スパンで考えると凄く難しいと思うんだ。

↑おばさん乙

>>42
37です。筋トレはやってません。ただけっこう体が変わったと言っても、
まだ肩や腕の付け根は向上の余地があるんで、もっと早くきっちり
締めたい人は、筋トレもした方がいいんじゃないかな？

>>41
おっしゃるとおりですね。だいたい1日1800〜2000Kcalくらいで、
夜は穀類・イモ類はほとんど食べません。これはカロリーのため
というより、水泳にかける時間（交通時間も含めて）を捻出する
ために早朝起きるようにしたところ、自分は夜は穀類などが少ない方が
早く目が覚めやすいのに気づいたから。

>>44
エビちゃんと同い年なんだが、おばさんと言えばそうかもね。
マジな話ダイエットって一生ものだよ。

言ってても何なんで、とりあえず泳いでくるよ。

えびちゃんと同じ年で同じ体系はいいすぎなのでは？ｗ
仮にそうでもブッサイクそう。

憶測を断定に持ってきてるｗ

45さん
わかりました。筋トレもやります。

ご相談なんですが（関連サイトみますた）
水中ウォーキングとジムでのジョギング＋筋トレ
どっちがダイエットにいいですか？

私は粘膜が弱いのか、泳ぐと鼻血が出てしまうのでジムで泳げません…。
クロールで1400kcalとかテラウラヤマシス…

>>50
そらジョギング＋筋トレのほうが効くだろ

>>50
まずツッコんどくと、ジムで泳げるやつはいないと思う。

水泳が選択肢にないなら、ジムでのウォーキング＆筋トレにしとけよ
プールで鼻血出されると他の迷惑になるかもしれんし

52
なんでジムで泳げない？

ジムで一日90分、10キロ弱を早歩きしてますが
足を痛めてしまい水アクアウォーキングにしようか考えています。
テンプレの動画見られないんですが初心者でも水中ウォーキングできますか？
アクアウォーキングの方が消費カロリー大きいですよね？

水中ｳｫｰｷﾝｸﾞに初心者も上級者もないだろうw

>>54
水中ウォーキングは結構イライラするよ

泳いだほうが楽しいし、効果もより大きい

>>55
テンプレのサイトをみていたら色々歩き方があったので
難しいのかなぁと思って聞いてみました
明日数年ぶりに歩いてみます
>>56
本当は消費カロリーがとても大きいクロールをしたいのですが
８年くらい水泳やってないので
水に慣れてきたらやってみようと思います！
クロールのやり方思い出せるかな。。


早歩きを２ヶ月ほどして３キロ痩せたのですが
食事制限+水泳をして２ヶ月で５キロ痩せられるかな。

>>57
年齢とか今のスペックにもよるけど、ダイエットの手段として水泳を選択するなら、
二ヶ月で５�`なら痩せられる可能性は十分にある。

ただ、泳ぎ方はもちろん、泳ぐ距離にもよるし、ただ泳いでればいいってわけではない。
２０代男性、１７４ｃｍ６５ｋｇだった俺は、週６・クロール３０００ｍ〜５０００ｍ、一日摂取カロリーを
１５００程度に抑えて、二ヶ月で５ｋｇ痩せたよ。
ただし、大酒のみなので、酒は除く。実質２０００キロカロリーは消費してるだろう。
ちなみに今は体重５６ｋｇで体脂肪率は１２パー。
段々痩せにくくなるのもガイシュツ。太ってるときのほうが痩せ易いのもあたってると思う

平泳ぎ一キロしただけじゃ痩せませんか？

カエル泳ぎでもしないよりは痩せるよ

>>60
５ヶ月続けたら締まった体になりますか？

>>61
絞まった体って単に脂肪が落ちただけっていうのもあるしね。
平泳ぎでも何でも痩せる確立はあるわな。
目指す体が例えばモデルさんとか言うレベルならきびしいよね。

水着って有名なスポーツブランドじゃないやつ(安物)だと
胸などしっかり固定されないのでしょうか？

>>61
せめて、このスレの少し前に書かれてた人みたいに、身長体重体脂肪率くらい
書きなよ
あと、年齢、性別とか、かなづちかどうかとか

年齢性別や体格にかかわらず、平でも蛙でもまったく泳げない奴が、ガボガボと
おぼれつつ、必死になって１ｋｍ泳ぐのを続けていったら、肉体的にも精神的にも
締まっていくと思うよ

スタート時160センチ、67キロ、体脂肪率36％、33歳の女性です
２月はじめから水泳スタート
1時間で2キロを週3〜4で泳いでます
2ヶ月たった現在、64キロ、体脂肪率33％になりました
平ができずに蛙になってしまうので、クロールもしくはビート板バタ足をやってます
太ももパンパン感が抜けません…

>>65
水泳の二十分前にアミノ酸摂取しなさい
アミノバイタルとかバームとかね。
脂肪は燃焼するし、筋肉痛も起こらないよ
ただし、調子が良くなるのでピッチ上げすぎて肩壊すから注意。

前スレで、有酸素運動の３０分くらいまえに筋トレすれば効果的に脂肪燃焼するという
レスがあったな

>>65
足のパンパンはレッグケアの着圧ソックス（腿まであるやつ）でも
ケアできるし、血行が良くなって足細くなるよ。
水泳の後履くようになったら、履かないで泳いでた時より目に見えて
細さが変わってきた。疲れがのこらないし一石二鳥。

レスありがとうございます
アミノ酸と着圧ソックスですね
バームはペットボトルのやつ飲んでたけど、
パウダー買ってシェイクしようかなと思っていたところでした

>>69
>バームはペットボトル
ペットボトルの安い奴は駄目だよ、飲んだら肥るだけ
アミノ酸がたくさん入っている奴にしなさい。
俺は３，０００�_入ったバーム缶かチューブタイプのアミノバイタル

>>58さん
レスありがとうございます。今日早速プールいってきました！
90分クロール、平泳ぎ、水中ウォーキングなど色々やりました
めちゃめちゃ疲れますね。。早歩きより効果あるといいなぁ
58さんはすごい痩せたんですね！
私は158cm、53kg、体脂肪は24〜25％です。
２ヶ月で頑張って早歩きより痩せると信じて
ダイエットしてきます！

>>71
そりゃ、早歩きよりは90分クロールのほうが痩せるよ。
ただ、>>58の奴は多分若いと思うよ。それに5ｋｍ平然と泳げるくらいだから経験者だろ。
普通は無理。単純に比較はできないわな。
でもまあ、一時間半泳ぎ続ければ、あんたの体系でも間違いなく痩せるよね。
体脂肪24って女なら特別ピザってるわけでもないしな

三週間ぶりにジムのプールにいったら、いつも水中ウォーキングしているのに
全然変化がなかった女性（推定３０代半ば）が、びっくりするくらい痩せていた。
ふたまわりくらい小さくなった感じだった。痩せ始めると、結構速いのかも。

>>72さん
レスありがとうございます。
90分ずっとクロールは初心者の私にはさすがにできません。。
水中ウォーキングやビート板でばた足、平泳ぎ、クロールなど混ぜ混ぜでやりましたが
水泳って本当に疲れますよね。
年齢的には私のが多分若いのですが(お酒飲める年にはまだまだ遠いのでｗ)
私のが体力も体型若くないと思うので少しでも長くクロールできるように頑張ります。

２ヶ月で50キロ切るのはできるかな(´･ω･｀)
それでは名無しに戻ります。皆さんありがとうございました。

この2、3日プールにも行かず、焼肉、寿司ばっか食ってさぼってしまった・・
今日からまたがんばるぞ

粉末のアミノバイタル買ってきたけど、
出来上がりが1リットルなんだよね。
これって半分使って500ミリずつ作ってもいいんだろうか？

まだ３２日か。

４月になってからトレーニングを再開しよっとｗ

このまま４月がこなければいいのに。

今日は行きつけのプールが改修して再開の日。
どんなになってるのかワクワクする。
近所にもプールはあるんだけど、短水路。
長水路は貴重だから綺麗になってると嬉しいなあ。

ちらしの裏にでも（ｒｙ

最後のチャンスと思いダイエットを決意し
今日数年ぶりに泳いだのですが、しばらく泳いでると
腕の付け根？胸の上？辺りが痛くなりました。
筋肉痛なのか、泳ぎ方が悪いのか…。

クロール、平泳ぎ合わせても1kmぎりぎり泳いだかな、程度でした。
途中でウォーキングもあわせてみたり。
皆さん1回のプールでどれぐらいの距離を泳ぎますか？

>>79
自分で痛みの原因を書いているジャマイカ

>今日数年ぶりに泳いだ

他人の泳いだ距離は、前レス嫁

私は休み休みでクロールや平泳ぎやばた足を1〜1.5kmやってます

最近水泳を始めましたが便秘が治ってきました。

でも結構高いですよね？
水泳って
一回何円ぐらいですか？

５００円

五百円か　週五にしたら２５００
一ヶ月で一万　一年で１２万　上手い棒１万二千本かえるやん

>>83
俺は市営の一ヶ月パスで５８００円
１０回行くと元が取れる

うちんとこは市営で11回3400円の回数券使ってる。
一回券は340円。

今までは毎週月曜が休みだったんだけど、4月から
第一月曜のみ休みになった！
毎日行く私は嬉しいけど、プール代かさむ。
まあ変なサプリとか買うより確実に痩せるしやすいもんだけど。

１時間200円
２時間400円
1000円で1050円分、2000円で2200円分？のプリカが売ってる。
いつも２時間コースだけど、市民プールのくせに高いと思う。
ヴァームとかも飲みたいしお金かかるわ

デブはスパッツタイプの水着着ていいですか？
人目が気になります。

大分安くね？
うちは大阪市内だけど700円もする・・・

私は海外なんでお得か。
1年で125ユーロ。1回ごとだと2.5ユーロ。

みんな毛の処理はどうしてる？
俺ギャランドゥーが・・

大阪の奴は在日料金じゃねーの？

>>90
多分公営では大阪市営が一番高いんだろうな。

でも1ヶ月パスは相当お得な4900円だし
施設はキレイで立派だし、職員の愛想は抜群で女の子はカワイイ娘が多い。

俺はそうは思わんが＞愛想が抜群でカワイイ娘が多い

>>95
多分区によって差があるんだと思われ

>>94
カワイイ子どこ？

このスレの人達って水泳に関して割と上級者？
自分カナヅチに近いんだが、ﾗﾝﾆﾝｸﾞとかみたいにｼﾝｽﾌﾟﾘｯﾄならないし、トライしてみたいんだけど。

髷

俺はスポーツクラブで毎日行き放題月5800円。水泳より筋トレにはまってきた。

今日はなんとなく行く気がしない。やばい。
行かなきゃ行けないのはわかってるんだけど、やる気が出ない。

毎日通って4年半、現在3ヶ月のブランク後また毎日通ってるんだが、
なかなか前のような調子が取り戻せず焦るばかり。
わずかの期間で太った肉を見て絶望しながら気合を入れるも空回りで辛い。

皆さんブランク後どうやって復帰してますか？

ちょっとちょっと、誰か>>98を相手にしてよ

>>98
上級者も初心者も色々居るよ。だからとりあえずはじめてみたら？
泳ぐもよし、歩くもよし、続ければ確実に効果が出ることは間違いない。
でも、終わったあと食べ過ぎないようにね。水泳は腹が減る。

>>103
�d
学校で水泳の授業あった日の晩は空腹MAX＋ﾃﾗ眠スだったなw

>>101
６行書くほど考えない

あー、そういや久しぶりだな。ちょっと水に漬かりに行くか。

てな感じ

>>103
おなかすくすく
今日せっかく2時間泳いだのに晩ごはんデザートまでしっかり食べてしまったぁぁ

腹が減るのは若い奴だからか？
俺は水分が欲しくなるね、アルコール。

やっと仕事が一段落してひっさびさに泳ぎにいった。
やっぱ楽しいね。

腹筋メチャクチャ付いたんだけどな
腹の脂肪がなかなか減らんよ。
昔は腹筋十回がやっとだったけど今は楽に１００は出来る
なのに・・・減らない

下半身を重点的に無駄な脂肪をとりたいのですが水泳って下半身細くなりますか？

今まではクロールだと50メートル連続で泳ぐのがやっとで、ビート板バタ足を併用してた。
昨日合計１キロ泳いだ後くらいから「あれ？もしかしていける？」と思って、
そのまま連続で泳いでみたら、450メートル連続で泳げた！
自分でもびっくり。
前にビート板のお姉さんがいなければ、もう50メートルいけそうだった。
パウダーVAAMのおかげか？

300mくらい連続で泳げたら
あとは1kmでも2kmでも余裕で泳げるよ。

>>110
ビート板使ってバタ足やったら
脹脛、太腿、御尻が見違えるように締まります。
膣も締まりますから彼氏も大喜び。

プールで長距離泳げても海や川・湖ではあまり泳げない場合がよくある

波に息継ぎのペースを崩されたり、２５ｍや５０ｍでのターンがないためペース配分できなかったり、
底が見えないから怖かったり

チラ裏ですが、泣きそうなので愚痴らせてください。

今日一時間ほど気持ちよくラップして、最後にビート板でキックのお稽古をしようとしたら
突然知らんオッサンに話しかけられ、小一時間コーチらしきアドバイスを受けてしまった。
無視も出来ないから「はあ、気をつけてみます」と言ってみたが、なかなか開放してもらえず
体が冷えてテンションが下がってしまった。

言われたことは以下の内容。
「貴女には致命的な弱点がある」「オリンピックに出る選手は必ずこのフォーム」
「この事はどこのクラブのコーチも知らないし、教本にも載ってない」
「そのフォームで泳ぎ続けている限り、何年泳いでもあなたの技術はそこまで」
「癌を抱えているようなもの、内臓、筋肉、すべてダランダランに緩み、駄目になる」
「それではマスターズに出ることが出来ない」などなど…

いったい何なんだ！？誰が選手になりたいって言った？
気持ちよく有酸素運動したいだけなのに。体型と健康を維持したいだけなのに。
普通に良いアドバイスなら嬉しいけど。
明日もあのオッサンが居たらと思うと鬱になるよ。
最後に、そのオッサンありえないくらい太鼓腹。人を気にする前に、まず泳いで痩せて欲しい。

乙だったね
指導大好きオヤジに話しかけられたら「どうもありがとうございました〜」
って明るく遮って、それでも話しかけてくるようならトイレ行く振りして
コース変えちゃえばいいんじゃないか
今日拒絶できなかったってことは、次また話しかけてくる可能性大
「俺の言った通りにできてる？見ててあげるよ」…ｵｴｯ

> 今日拒絶できなかったってことは、次また話しかけてくる可能性大

orz...

高校以来、水泳やっていないので久しぶりに泳ぎに行きたいけど、高校時代の競泳用しか持ってない…orz

女が競泳用でばた足してたら笑われたりするんだろうかと、いらんしい事ばかり考えてしまう
(´･ω･`)

皆さんはどういう水着を着て泳いでますか？

>>118
競泳用。

>>118
競泳用のハイレグでバタ足もするよ。

パンツは膝上
後ろを執拗に泳いでくるヘンタイ野郎がいるので競泳用なんて怖くて着れない

>>121
そんなんいるの？まあ私はたいていの人より泳ぐの速いから良いけど…

フィットネス用ビキニ

泳ぐし、バタ足するし、ウォーキングもするし
気にすることないじゃん

>>113
下ネタで申し訳ないのですが膣も締まるんですかｗ初耳ｗ
水泳は食欲なくなるし楽しいので頑張って続けてみます。
教えてくれてありがとう！

>>122
私の行くジムに一人いる
他のコースが空いてても、若い女の子のいるコースに入ってくる
こっちが先にどうぞと譲っても泳ぎ出さないので、仕方なく泳ぎ始めると
すかさず後ろをついてくる
コースを変えることにしているが、元のコースに女の子がいなくなると
キョロキョロしだして、女の子のいるコースに入りなおしてくる
ババアのﾏｿｺは見たくないらしい

>>121
俺かなー
でもな、誤解するなよ混んでいたら詰まるのが当たり前だからね
上手い奴が初心者コースに行ったり、上級者に来たり
目の動き、挙動が可笑しかったらそれは間違いなく割れ目チェイサーですね（笑）。
でも男だから誰でもそれとなく、かわいい子スタイルのいい娘がいたら後ろから付いていくよ
去年の夏なんてかわいい娘の泳いだ後は、ムキムキ毒男が列をなして尻を追いかけていたのを見たことがある
みんな目つきが違っていた。
逆に女も好意を抱いている男がすれ違うと水中で見ている
水中で目が合う事が何回もある人は・・・その後快楽かも・・ね。

一時期、休憩のたびに話しかけてくる男がいたんで、
休憩なしで泳ぐようになり、今では1500m休まずに泳げるようになった。
プールサイドにちょっとつかまってても話しかけてくるんで、
必死だった。今は泳ぐだけ泳いだら、さっさと立ち去るようにしてる。
ある意味感謝してる。

みなさん泳げていいですね。
私は泳げないので水中ウォーキングをやろうと思っています。
週１ペースの予定ですが、少しは引き締まりますかね？
他の日はジムでのウォーキング、エアロバイク、ウェイトトレーニングを
やります。

>>126
ｵﾏｲか！w
空き空きのときにわざわざ初心者コース入ってくるムキムキ男は怖い
Hなこと目的でなくても、後ろから煽られてるようでアセるし

オレみたいに女の水着姿が目的でプール通ってる奴もいるからな

>>126
>逆に女も好意を抱いている男がすれ違うと水中で見ている
>水中で目が合う事が何回もある人は・・・その後快楽かも・・ね。

巧くて早い人なら普通に見ると思うんだけど 。
好みとかは別の話では。

>>131
巧くなくて遅い人も見るのかい？
高齢毒女の中には男の体を見るのも目的の奴が偶にいるよ
若い娘も例外じゃない。
男の性の事いえねーよ・・・

そうか。そんな事考えたこと無かった。

男の水着姿なんて興味ないから、そんなこと考えたことなかったけど
>>132の言うような女も存在するんだろうね
プールって魑魅魍魎の場と化してますね

プロテイン等の断食＋水泳は意味ないですか？

>>135
続けることが出来ないダイエット自体意味がないのでは？
一時的にやせたいだけなら良いと思うけど。

♀ですが、男の水着姿興味ないね、確かに。
でもスタイルがいい人が居ると、頑張ってるんだろうなー、見習わなきゃ
とは思う。「あの腹筋になりたい」とか。男女問わず。

関係ないけど、この間年齢の割りにスタイルが良いオバサンが居たんだけど
足がO脚だった。せっかくのメリハリが台無しだと思ったよ。

>>137
成熟した女なら興味ある方が多いと思うけどな

女の子の水着目的ならホテルのプールに行きますが何か

みなさん水泳後サウナやお風呂に入りますか？
泳いだ直後お風呂が気持ちいいので入っているのですが
脂肪燃焼効果が薄まるときいて
入らないほうがいいと思ったのですがどうなんでしょうか？

水泳やると痩せるとは思うが細くはならない。水泳選手見てみろ。細い奴なんて
皆無じゃないか。

>>141
エビちゃんは水泳やっからあの見事な体になった
あんまりやりすぎたら、肩幅広くなりマッチョになるけど

おれはいまは手の掻きが上手く出来なくて気になってるので、
速く泳いでる人は男女問わずしっかり見てる。
すれ違いになるように半周分タイミングずらしたり、後ろから見たり。
これはもしかしたら危ない奴と思われてるかもわからんね。
明日から控えめにやります。

>>141
水泳選手になれるほど泳げないし、泳がないよ。
誰でもなれるもんじゃないよ。選手に失礼。

男の水泳選手でﾃﾞﾌﾞを知らないんですけどね

どんな体が理想なのか知らないけど、
細くて華奢で小さくて、なら、まあ身長ある程度ない限りは、
栄養失調になるのがいちばんでしょう。
骨まで痩せないと無理かもね。

アスリートでデブを知らないんですけどね

>>142
蛯原は今でも背中がごつくて色んな傷があって汚すぎ

>>144水泳やって痩せるのと、走って痩せるのとでは痩せかたが違う。
水泳は筋肉の上に脂肪が乗ってガッチリ系だが走って痩せるのは痩せマッチョ系だ。

マッチョになるほど上半身の筋トレすれば、でしょ？
皇居の周辺走ってる趣味ランナーの体、見たことある？

トライアスロンやってる男は、けっこう年齢行ってもかっこいい体だね。
いろいろやるのがいちばんいいんだろう。
女はどうかな。個人的にはランナーの体は色気がないと思う。

なぜなら水泳は温度が体温よりも低くなり、体が温度低下を防ぐために
脂肪が乗るようになる。
走って痩せるのは、走るときに脂肪がサウナスーツのように体内に温度をこもらせる
働きがあり、脂肪が邪魔になり、無駄な脂肪は燃焼させるようになるから。

だから脂肪なしがいい体とは限らない。
適度な量がきれいなラインを作る。
痩せマッチョっていうか、単純にガリっぽくてかっこ悪い人もいる。

頭を刈り上げることを考えればよいのだが、
元から頭蓋骨の形のいいやつと、そうでもない奴で差が出る。
この差を頭に置いておかないと。ボディデザインも同じ。

>>150皇居の周りで走ってる奴は太ってるから走る奴がほとんどだろ。
本格的なレーシングランナーは皇居ではめったに走らん。

いや、けっこう細身も多いよ。>>154
その辺の会社勤めで、趣味が青梅マラソンみたいな奴。
その辺で仕事してないと、見る機会ないと思うが。

>>150しかも筋トレするしないに関わらず、脂肪は乗ると思う。
そうじゃなかったら蛯原のボディはもっと筋肉が見えるようになってる。

細くない＝デブ
と勘違いしてませんか？

じゃ男はマラソン
女は栄養失調でどうぞ。

筋肉ついてても、付き方で細く見えるというか、
最終的にはもとの身長と手足の長さじゃないの？

>>157　じゃあ俺の価値観が皆と違うんだな。俺は例え筋肉だらけで脂肪が
少ない奴でも、ガタイがでかくてゴツイと意味内と思う。
だってそんなのふくきりゃわかんないじゃん。
やっぱり細くないと意味無い。
細くて体脂肪が多い奴と、マッチョで体脂肪が低い太い奴だったら、
前者が間違いなく良いだろ

>>159
自分は身長低い女が水泳やってきれいになるとまでは言えない。
生まれつきのバランスがよければ別。
男性も生まれ付きの骨格や身長、身体バランスで、マラソン型が
カッコいい奴もいれば、そうでないのもいると思う。
根本から体変えたいとかだったら、小学生くらいからやってないと
無理だと思う。ビルダー目指して、特異なことするなら可能かもだが、
それは自分はよく知らない。

>>160
以前にアメリカ海兵隊の人と付き合ってましたが、
常にTシャツとジーンズでした。
Tシャツの半そでから、水泳とウェイトで鍛えた筋肉が張り出し、
袖が破けそうになってました。服の選び方次第でしょう。

逆に走ってる奴を見てみよう。山梨学院のモグスは3パーセントだぞ。
水泳やってる奴と走ってる奴の運動量は同じ位なのにこの差だよ。

アルペンの選手でも3％いるよ。
ジャンプの選手もいるね。ノルディックはもちろんだけど。
バイクのライダーもそういう人いる。
生まれ付きらしいですよ。5％切るのは。

ところで筋肉つきすぎで困るっていう書き込みが女からあるかと思うと
脂肪つきすぎって書き込みが男からあるのはなぜ？

>>164
＞アルペンの選手でも3％いるよジャンプの選手もいるね。ノルディックはもちろんだけど。
バイクのライダーもそういう人いる。

そりゃそうだ。脂肪が邪魔な競技なんですもん。もちろん減量はするだろうさ

じゃ、あんたも減量すれば？

なんか話が混乱してるけど、>>141はどういう体型から、どういうことを
目的に水泳やったんだ？
それがすでにズレズレって可能性はあるぞ。

>>166してますよ。いまやっと13パーセントきりました

>>167　ここは水泳をやってる人が来るスレなの？誰も水泳やってる
なんていってませんよ。体形はメンエグのジョイ君あたりが男の理想だと
思うが。

>>169
そうですよ。水泳で痩せる人のためのスレです。

>>170それじゃあ申し訳ない。
スレのタイトルからはそのような意味は読み取れませんでしたよ。

>>171

スレタイは＜＜＜水泳で痩せる！第29のコース＞＞＞ なんだけど？？？？

>>172　それがなぜ｢水泳で痩せる人のためのスレ｣という超解釈に
なってらっしゃるのですか？だいたい過去ログだと疑問系に」なってるし。

私にはこれはそのとおりに読め、超解釈には思えないし、
スレタイというのはこのタイトルであって、
過去まで遡っては考えていませんが。

過去に遡るとすれば、？だったことが、いろいろな方の書き込みで、
とりあえず疑問符取ってもいいくらいの効果はあったということでは
ないでしょうか。

また「痩せる」の定義も人によって違うようだというのはわかりますが、
あなたのように細身でマッチョというようなものを目指す人は、
水泳をやる人には少ないように思います。ターザンのような体がいいと
思う男性も、そういう男性を好ましいと思う女性もいますし、
少なくとも女性からすると、水泳は短時間でも全身運動になるので、
家事だの付き合いだので時間を取られることからすると、
非常に効率的な運動なのです。ジョギング＋筋トレなどよりは。
目的によって違いますけどね。一般的な運動として。

きも

>>171
申し訳ないと自分の勘違いが理解できたらさっさと出て行けば？

まあ超解釈は言いすぎでした。でも私は水泳で痩せる！というスレタイをよんで、
それに意見したに過ぎません。皆はどうか知りませんが私はスレタイを呼んで水泳で痩せる人のための
スレとは解釈できなかったです。

だからきもいって

>>147
両国に行けば腐る程見かけるが？

>>152
>水泳は温度が体温よりも低くなり、体が温度低下を防ぐために
>脂肪が乗るようになる。
まーだあなたみたいな事言う人がいるなんて？
極地の気候ならそうかもしれないけど、室温が三十度以上もあり、水温も三十度もある
プールではあなたの言うことは無いよ。
みなさんも経験あるだろうけど、水泳は大変な汗を掻いてますよね
泳いだ後、プールから上がったら体が火照って汗がどんどん出てくるものね。

日本語が読めない自称博識のバカが暴れてたおかげで
スレがこんなに消費されてるとは
スレタイ読めないﾔｼは二度と来んな

よくわからんが結局痩せるんだしどっちでもいい

|　プールで釣りですか？　　　　　　 　　　　　　　　 ,
＼　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ,／ヽ
　 ￣∨￣￣￣￣￣￣￣ 　 　 　 　 ,／　　　ヽ
　　 ∧＿∧　 　 　 　 　 ∧∧　　,／ 　 　 　 　 ヽ
　　（　´∀｀） 　 　 　 　 (ﾟДﾟ,,),／　　　 　 　 　 　 ヽ
　　（監視員）　　　　　　(|　　つ@　　 　 　 　 　 　 　 ヽ
　　｜ ｜　| 　　　　　〜|　　|＿＿ 　　　　　　　　　 　 ヽ
　　（_＿）＿）　　　　　　∪∪|　　 |　 　 　 　 　 　 　 　 ヽ
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　　　　　　　　 　 　 　 ヽ
　　　　　　　　　　　　２５ｍプール|彡~ﾟ　゜~ ~。゜　~ ~　~ ~~　~ ~~　~ ~~　~~　~~

ﾜﾗﾀ

水泳でこんな体なれますか？
筋トレも必要？
http://www.uploda.org/uporg357051.jpg

お弁当の中身は我々には見ることができないけど
アイコさまの持つバッグの模様が楽しみで仕方のない私
やっぱり、お印をアップリケor刺繍するのかしら

↑ｺﾞﾒｿ。誤爆w

数年ぶりに水泳やって５日目。
クロールどんどん泳げるようになったし
平泳ぎなどもあわせて2km近く泳げるようになってきました！
Gパンに隙間が出来たしほとんど水分かもしれませんが
体重も１キロ減って嬉しいです。
水泳ってウォーキングよりも即効性ありますね。

そうそう。私も体重変化なーい、というときでも、
鏡で見ると、足がすっとしてるんだよね。
休むとまたちょっとぼてっとする。むくみがあるとないでは
見た目違うし、それがわかりやすくて嬉しくて、続けちゃうんだよね。
徐々にだけど、食べすぎが続いても安定した体重が保てるようになったし。

俺水泳はじめて２ヶ月。普段はジムの筋トレ。自転車は一日100キロでもはしれるけど
水泳は1キロ限界。しかも２５ｍを1往復したら1分は休む。周りはノンストップで泳ぎ続ける人ばかり。
それこそ女の子から初老のおじさままで。

このスレでも2キロ、3キロってざらだけどハッキリ言って尊敬。
自分がそうなれる気がしない。楽しいから続けるけどね。

3年半ぶりに水泳やろうと思います。
水泳部とか名乗ってた頃が懐かしい。
現在172cm79kg・・・
受験でなまった体を直したいです。

>190
おれは水泳なら２キロぐら平気だけど、自転車100キロなんて走れない。
水泳はプールならほぼ均一なコンディションだけど、
自転車だと坂だの向かい風だのあって、夏だと暑かったり冬だと寒かったりで辛い。
自転車屋さんは精神力強そうだからすぐに長距離泳げるようになるよ。

２８歳女性・１５０cmの６０�sです。

プールに行ったら、１時間２ｋｍ位をクロールで泳いでいます。

これでどの位のカロリーが消費されているのでしょうか？

水泳は結構消費カロリーが大きいみたいですが、
このスピード・距離ではクロールと言うより
遠泳の消費カロリーを見たほうがいいのかな？と思っています。

こちらの皆さんは博識な方が大勢いらっしゃるので、
ぜひご意見お願い致します。

>>193
男だけど、1時間で2kmちょっと泳いで500kcalで計算してる。
これで基礎代謝を1600kcalで計算して食事摂って
BMI22でここ数年安定してるから、そんなに外れてないと思う。

一時間で2キロって遅いと思うけど500キロカロリーって事はないんじゃない？
もっと消費してそうだけど違うのかな？

1時間2キロをゆっくり泳ぐのと、1分休憩入れて100メートル早く泳ぐのどっちがいいのかな？

一時間二キロって確かにかなりスローペースだけど、男性で若ければ５００ってことはないね。
時速１０キロで一時間泳いでも６００以上は消費する。
６５ｋｇの男性と仮定しても。

私は30分で1500mくらい。
計算上は700Kcal くらいかな。
でも毎日の感じからすると、たぶん500Kcal行ってるかどうか。
下手すると300kcalくらいかなと思うときがある。
自分の体の感じからしてだけど。

ちなみに、ゆっくり休みなく長く泳ぐ方が、全体の脂肪を取るには
効果が（ゆっくりとですが）あると感じてる。でもそれはそれで、
最後の数ラップを全速力で泳ぐ方が、体力向上＋わずかながらの
筋力アップには効果があるかなと思ってます。これは内股の
締まり方などに差が出てくるような。

500でも多いと思う。だんだん泳ぐことに体が慣れてくるし
はじめた時より泳ぐ距離、速度があがってるのに体がポカポカ
しなくなった。

亀レス申し訳ないです>>レス下さった皆様。


明日、休みなので行ってきます(｀・ω・´)
久しぶりに泳ぐので楽しみです(･∀･)

>197
ゆっくり泳いでると本当にカロリー消費してるのか疑問に思う事ありますね。
50分2.5キロ泳いでスロージョグ一時間程度の疲労かな。使う筋肉は違うけど。
600キロカロリーぐらいか？

>>196
時速１０キロ？

慣れってすごいよな
初日はその日何もできないぐらいぐったりでだるかったのに泳いでばっかいたら
今度は同じことがジョギングで起こった
一般的には水泳のほうが体力使うっていうけど
どうなんだろうね〜

水泳は上手になってくると、水の抵抗を受けにくいフォームになるから、
スピード上げなければかなり運動の負荷は減ると思う。
水泳の消費カロリーってスピードや習熟度でものすごい開きがあるんじゃないだろか。

>>197
4/6の日経新聞の夕刊だったかなあ？に出ていた記事ですが、
減食のみのグループ　軽い有酸素運動を長時間のグループ（確か週6回ぐらい）　少しきつめの有酸素運動（30分を週3回）のグループ
で脂肪の減少量を調べてみたところ、少しきつめの有酸素運動グループが一番多かったそうです。
教授の推測によると、きつめの有酸素運動をすることにより、筋力トレーニング的効果が期待できる。
トレーニング後の体温上昇の持続時間が長いということではないか　という内容でした。
なかなか興味深いですね。

>>202
肝臓も酒飲み続けるとどんどん強くなるしな。慣れってすごい

>>204
ほうほう
最近ゆっくり泳いでたけど
しばらく100メートルダッシュを繰り返してみるか
最初は考えられなかったけどゆっくりクロールだと1時間泳いでもあんまり疲れないし

俺の通ってるジムで、毎日最低でも５ｋｍは泳いでる女の子がいる。
しかも競泳水着でかわいい子なんで嬉しいんだけど、次の日に差し支えないんだろうか。
スタイル抜群。が、その子は確実にレズビアンｗ

なぜ確実と分かる？ﾈｸﾀｲにｽｰﾂで来るとか？

２０７がそうだからじゃね？

水泳だと○○な体型になる！っていう書き込み多いけど
泳ぎ方も、生まれつきの体格も、骨の形も、食事の仕方も、生活も、
何もかも違うんだから同じような体型になるばかりでもないと思う。

今から5kmほど泳いで来るよ。いってきまーす

平日の昼間っから泳ぎに行ける奴はいいよなー

普通の仕事人してると、もっぱら公営のプールで夜間やってるとこ
似たような境遇のリーマンばかり。ﾓｰﾎｰじゃないから目の保養にならん
土日祝日は人大杉

事務にしろプールにしろ、週１，２回くらいしか行く時間がないからスポーツクラブは
いまいち割りに合わんし

同じく…　このスレ見てると週3から毎日2,3キロ泳ぐとかザラで
いつも羨ましく思ってしまう。
公営、安いのはいんだけどね…

私は仕事後、２キロをノルマにして週4泳いでます
土日は込むので（一度行ってみてびっくりした）、平日専門
土日は空いてそうな午前早い時間にサウナだけ行こうかなと考え中

ところで、昨日、泳いでいたら、目の前をトイレットペーパー？がひらひらしてた
コースを一番反対側に変えて、意地で2キロ泳ぎ終えたけど
気持ち悪くて仕方なかったよ
バンドエイドがひらひらしてることもあるしね

浮遊物は仕方がないよ。
漂ってる××を見て、絶対、水を飲まないと決意してから、水を飲まなくなった。

スポーツクラブは、土日が少ないけどな。

>>205
なりません。

みんなプールで友達とか作ってる？
年寄りはみんな友達だらけな感じで羨ましい

絶対作らない。

いらんな

みなさんプールの1回の金額はいくらですか
私は1回500円です
公営なのですが　バイトの身なので高い気がします

週一回休みのジムで月6300円。
初心者なんですが初心者コースはおばちゃんやおじちゃんが話し込んでいるから
早く中級者になりたい(´･ω･)

>>221
過去レス

公営使ってるけど、平日夜間の方が空いてるかなと思いきや
土日でも時間帯によっては、日中空いてて泳ぎやすい時間帯があるんで
土日しか泳がなくなった。
平日夜間、社会人一杯の中で泳いでると何となく仕事みたいな感じが。
やっぱ晴れてる日中に泳ぐのが一番気持ち良い…

>>218
俺もいらない。泳がないで話してる奴ら正直うざいしうるさい。

教えてくださった方々、どうもありがとうございます。

１時間に２ｋｍって遅いって感じてるんですけど、
それ以上早く泳げません。

フォームが悪い（多分）のと、息が上がると続かない
と言う、自己鍛錬でどうにでもなる話なんですが。。。

あと、嫌気が差さないようにと。。。

でも、５００ｋＣａｌでも消費出来てると知って
とても良かったです。ありがとうございました。

>>225
ﾊｹﾞﾄﾞｳ。意識的に友達は作らない、ﾏｯﾀﾘお喋りしている暇などない。こっちは必死なんだ！
ｳﾁのｽﾎﾟｸﾗにはやたらﾌﾚﾝﾄﾞﾘｰなｲﾝﾄﾞ人がいるのだがひたすら無視。

>>224
俺の良く行く公営プールは土曜日の12時ぐらいから約一時間ガラガラになる。
レーン占有状態。
でも1時を過ぎると子供たちと礼儀知らずの中年が集ってきて、
泳ぐどころじゃなくなる。

話すならプール出てほしい。

プール友達作っても、泳いでる間中1〜2時間話すことナイから
居てもなあ、って感じ。行きと帰りだけ一緒になる感じ？
私は旦那をたまに連れていくけど、旦那にトレメニューを与えたら
自分は延々ラップ。いつものメニューをこなす。
帰りだけは一緒に帰る。

コーチ妻、乙

>>226
クロールが速くきれいに泳げるようになる!
高橋 雄介 (著)
DVD付きでいいですよ。実際には、速く泳ぐというより出来るだけ無駄な力を使わないで楽に綺麗に泳ごうという内容です。

おれは彼と一緒にいって、泳ぐ時は別々、ウォーキングは手をつないでやってます。

>>233
カレ！？
まあ迷惑かけない程度にやってくれ。

ホモキタコレ

脱字か、それとも突っ込むべきか…

>>229
それは思う。
あと、プールに浸かってから大声でメニューをダラダラ説明してる自己顕示欲厨……
メニュー組慣れてればありえない話を延々とやってる。
あとﾅﾝﾊﾟ外人も大杉。

マスターズの人とか仲良くしてるのはいいんだが、泳がずにすっとしゃべるくらいなら、
上がってからにしろよって思うよ。コース占領されて、入るには入れない時すらある。

今日はボインの姉ちゃんがビキニ着て
ゆっさゆっさ揺らしながらウォーキングしてた

お陰で集中できなかった

ﾎﾞｲﾝてw

昼に行くとおばちゃん軍団がプールの中でおしゃべりしていて、すごくウザくて
行かなくなってた。
最近また始めたんだけど、夕方行くと黙々と泳いでる人ばかりですごくいいです。
ダイエットと肩こり解消が目的だけど、泳いでるとストレス発散にもなりますね。
痩せるようにがんばろう。

今日仕事の後プールに行ったら50メートルプール
独りじめだった。
なかなかできない体験しました。

泳いできた。
泳いでると飽きてくる時間帯があるわ・・・
それを我慢して続けるとまた楽しくなってくるんだけど

同い年位の早い女の子かいると競争心が燃える。
早い男の子だと早すぎて、あたしはついてくのがキツイ。

人についてくとかなりの力が出るよ

幼稚園くらいの子たちがはじっこの浅い方で遊んでいるプール。
なんとなく水がにごってるような気がする。たぶん・・・と
疑ってしまうと、ちょっと泳ぐ気が失せてくる。

>>245
俺も隣のコースで子供の教室開いてんだけど・・・・・・
臭い・・おしっこのにおいがしたよ

みんな水泳終わった後サウナ入ってますか？

>>247
自分は入ってるけど有酸素した後体温めたら脂肪燃焼にぶくなるって言うよね。

あ〜そういえば私もそうきいた。
でも私も入ってストレッチしてるな。

同じく入ってる。
ジョギングもしてるけど、走った後は風呂入って温まってるよ。
運動後の脂肪燃焼なんてしょせんオマケ、それより運動自体をしっかりやろうと割り切ってる。

運動は基礎代謝をあげるためにするからねぇ

私もサウナ入ってる。
ストレッチしたいんだけど、どこもかしこも寒いんだもん。

175cmで85kgの男（20代）です。
夏までに標準体重なみに痩せると同時に、
いかにも水泳という感じの逆三角形の筋肉を身につけたいのですが、
週２回それぞれ１時間半のゆっくりクロール（だいたい50mを一分）で可能でしょうか？
毎日の食事は2000キロカロリーを目安にしています。

現状維持ならいいけど
ダイエット時に2000キロカロリーは多いような気がします。

水泳後お風呂にはいっていますが一週間ちょっとやっただけで
ズボンが大分ゆるくなってきました！！
水泳はウォーキングなどと違って普通に泳げばすぐに痩せますね(*´∀｀*)

>>253
現在の体型や体死亡率が分からんが、

良質のたんぱく質中心にして、炭水化物を減らし脂質を極力減らせば
2000kcalでもかまわないと思うよ
当然、消費カロリーはそれよりもかなり大きくすること

夏までの3ヶ月の、週2回ゆっくり1時間半だけなら、ぜった無理
１時間半を日2回にしときなされ

>>253
>（だいたい50mを一分）

その時の心拍数は？

253です。
体形は全体的に脂肪っぽくて、特にお腹周りが太ってます。
体脂肪は測るのを持ってないし、プールも置いてなくてわかりません。
50m泳いだ時の心拍数は120より少し早いぐらいです。

クロールの一時間の消費カロリーは1500キロカロリーって書いてあったので、
一時間半だったら2000ぐらいで、4日通えば1kgぐらい減ることになりますよね？
そしたら週２回でも７月いっぱいまでで8kgぐらい減らせるから、
だいたい標準体重ぐらいになって、
しかも水泳で筋肉がついてガッチリした体になると思います。

よろしくおねがいします。

という計算通りにいったら楽なんだけどな

まずは食事制限だ。このメニューをまず６０日やってみろ

朝　アルギニン３０００ミリグラム
昼　フルーツ少々　オレンジ２〜３個、バナナ１本
夜　胚芽米か玄米を茶碗に軽く２杯　大盛りサラダ、魚か鶏肉のソテー

デザート　りんご２分の１個　もしくはピーナッツ１０個ほど

>>253
「夏までに〜標準」というと65キロあたりか？
20キロ減？無理だな。始めるのが遅いんだよ。

>>258
計算上はその数字かもしれないけど
仮にサボらず食事も完璧に制限しても（これも難しい）停滞期とかあるからさ
計算の半分ぐらいしか痩せないと思っておいたほうがいい。

253です。
260さんのメニュー、昼と夜は問題なく実践できそうですが、朝が辛そうですね。
お昼までにお腹がすいちゃって苦しくなりそうです。
>261
BMIが25ぐらいが標準の上限みたいなので、それを自分の身長にあてはめると
76kgぐらいなので、10kg弱の減量でいいかと考えていました。
まぁ、仮に減量が上手くできなくても、水泳体形の筋肉がつけばそれでも
いいかと妥協します。

そう簡単に体型が変わるならデブは絶滅しとるよ

>>253
10キロ減は出来ると思うけど。
もっとハードに泳いで、筋トレとして懸垂ガシガシやるといい。

筋肉は本当筋トレしないとつかないよ
インターバルやってある程度以上は無理
普通に考えて何千回もできる同一動作で筋肉がつくわけないよね

253です。
どうやら水泳は痩せるのに効率がよくなさそうなので（筋肉も難しいみたいだし）、
ジョギングとか自転車とかの陸上系を検討しようと思います。
どうもありがとうございました。

ま、いろいろやってみればいいんじゃない？

イメージした体型になれない方法がないわけでもない。
まず、厳しいボクシングジムに入って、だらしない脂肪を落とせるだけ落として、
筋トレマシンとトレーナーの充実しているスポセンに入って、筋トレを徹底的に
やるんだな

腹デブってるくせに、２０００kcal食って、週２回１時間半のゆっくりクロールで、
とか甘えたこと言ってる奴に１週間も続けられるとは思わんが

>>267
逆三角の体型とかいいながら、ジョギングや自転車とか言い出してるよ

あきらめるの早いねｗ

253です。
2000キロカロリーってのは自分の年代の男性の基礎代謝がそのぐらいだと書いてあったので
目安にしただけで、たくさん食べようというわけではありません。
もともと欲求を抑えるのは得意な方なので、
皆様から頂いた助言をもとに、陸上系種目で頑張りたいと思います。
どもうありがとうございました。

253です。
あと腹周りのデブは内蔵脂肪なので、運動を習慣にするとすぐ消えるということを
読んだので楽観視してます。
スレ違いですが、ジョギングは体重かけるKmでカロリー消費できるみたいなので、
２時間で20km走るとして、週三回やれば目標達成出来そうですね。
20kmは長距離だけど、２時間かけたらなんとかなるだろう。

ここまで来ると釣りだと思えてきた

253です。
すみません、書き方が悪かったかもしれませんが、水泳を駄目だというつもりはありません。
個人的にできるだけ早く痩せたいという意識があったので、陸上系宣言をしましたが、
目標体重達成したら、水泳の逆三角形を獲得するためにプールに戻って来ようと
思います。

目標体重、達成できるとイイデスネ。

>>269
たぶん今年も痩せられないね。
そして来年も…。

計画立てるのも大事だけど、
とりあえずやってみて、自分の体と相談しながら、ね。

今日はプールに行けなかったのでジョギングしてきた。
水泳では感じない重力を感じた
太ももパンパンだけどいい感じ。
でも1時間以上走ったら膝壊しそうで怖いね

>>273
老婆心ながら、経験者でないと、最初から２０キロで二時間は無理。たぶん、続かない。
最初は距離を考えず、一時間走り続ける練習をした方がいい。週に五日。
足りなければ、朝晩二回走れ。筋トレ併用推奨。

　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＜　今年の目標　　2006年4月
　 ＼　　　「2時間で20kmを週3回走って、逆三角の隊形に」
　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　ｶﾀｶﾀｶﾀ

（ＡＡ略）

理屈いってないて泳げ

疲れてるんで今日は休むわ　明日頑張る

同上
これから週一で休養とろうかな
毎日ﾊｰﾄﾞな運動はしんどくなってきた

さらに同上。
旅行行って疲れたから明日からまた頑張るよ。
それにしても上の>>253の香具師すごいね。
その計算通りの痩せ方だったら私はとっくにこの世から消滅してるな。

ついでに、その勢いで地球が何回も消滅してるね

みんなどこで泳いでるの？

プール

川で泳いでる人手を挙げて

>>285-287
ﾜﾛﾀ

欲求を抑えるのが得意な85kgか…

いいかげん、頭でっかちの奴の話題は止めにしようぜ

>>253
半年続ければ
標準体重まで落とせる可能性はある。

オレはウォーキング（毎日30〜60分）と食事制限で
半年で約20kg落として標準体重にしたから。

でも、逆三角形の体は絶対に無理。

>>291は>>290への挑戦状だな

まぁ、253は摂取カロリーと消費カロリーと両方考えている点は
まだ評価してよいのではないか？

だから頭でっかちなんだよ

確かに、真の逆三角形なら頭でっかちだな

アクアビクスはこちらでよろしかったでしょうか？

今日は雨だけど、水泳の場合は天気関係なく泳げるからいいよね。

近所にエグザスがあるんだけど、エグザスってどう？

まちBBSで聞いたほうがいいと思うが

さあそろそろ行ってくるか。今日も５�`いってきますよ。

仕事してねーのかよ！

専業主婦じゃね？

5km泳ぐ専業主婦というのもすごいな

今日超ボインのスタイル抜群めっさカワイイ女子高生がいた
土下座してヤラしてもらおうかと思ったが
男が一緒だったからやめた　残念＿|￣|○

いやいや、5キロ離れた場所にあるプールに行くのかも

昨年の１０月からスイム始めました。
３９歳　♂　（当時）170cm　79kｇ　体脂肪24％
小学生時代にクロールの選手だった（記録不明・たかだか市の大会用の）
まともにスイミングしたのは、それ以来です。
大体、１ヶ月１０〜１３回位
2005/10月　30分で300〜500ｍがやっと。ほとんど水浴び状態
2005/11月　１時間で1000ｍ。肩がゴキゴキ鳴るし、痛くて痛くて…
2006/1月　　40分で1000ｍ。連続では300ｍくらい泳げるようになった。
2006/2月　　毎回１時間弱・1500ｍを目標に泳いだ
2006/3月　　１時間強・2000ｍ泳げるようになった。
　　　　　　ターンがスムーズに出来るようになったので、1000ｍ連続泳が可能に
2006/4月（現在）1000ｍ22分くらい。１日2500ｍが限界ですが
　　　　　　　　60分・3000ｍが目標です。
　　　　　現在サイズ170cm　72kｇ　体脂肪20％
確実に進歩しているのですが、皆さん4000ｍとか5000ｍって
何時間かけて泳いでるんですか？俺みたいにほぼ未経験者には不可能なのかなあ。
それと、最初かなりピザってたし、通っているところがスイム専門なので
筋トレしていないんですが（脂肪を有る程度落としてから、筋肉つけようと思ってる）
やっぱ平行して筋トレしたほうがいいのでしょうか？

チラシ裏か？長文スマソ

>>305
筋トレ（無酸素）後に、水泳(有酸素）がいいと思います。

>>305さん
17歳♀、小学生以来に4月1日から水泳を初めて
今は90分で水中ウォーキング＆２km泳いでます
(休みをかなりいれてますが)
甘いもの食べまくり間食しまくりですが1.2kg痩せました。
筋トレはしたほうがいいっていいますが何の筋トレをすればいいのでしょうね(´･ω･｀)

27歳専業主婦ですよ。事情があって現在専業。ちょっと前まで兼業。
兼業時代も毎日3キロは泳いでたし、
結婚前フルタイム働いていた時も毎日4キロは泳いでいました。
大体1キロ20分ペースで泳いでますよ。

根性出せば働いていても何とかその位時間が取れます。
太りにくくなって良いです。

305です。

>>306
レスありがと。
＞＞筋トレ（無酸素）後に、水泳(有酸素）
そうなの？昔ちがうマシーン系ジム通ってた時は
エアロバイク（有酸素）でたっぷり汗かいた後に、マシーントレ（無酸素）
必死でやってたんだが…

>>307
そうなんです。筋トレなにやっていいのかオヤジの俺も悩んでる。
今通ってるトコ、スイム専門で筋トレマシーンないんだよね。
家には３ｋｇの鉄アレーが転がってるから、それで済めばそれでやるが、
そういう次元じゃないだろうから、近くのエグザスに変えようかと…

ただ、俺の場合、体重も体脂肪も確実に落ちているんだが、
ＴＡＮＩＴＡの体重計で計測していて、「筋肉量」も確実に減少しているのが
きになっている。
・筋肉をつけていかないと、急に止めたとき、代謝悪いから太るとか
・ピザっている状態で、筋肉をつけると、固太り状態でよろしくないとか
いろんな説があるわけで…。その辺のアドバイスを誰かいただけると…。

今月からスイミング始めた初心者です。
まだ泳ぐ事が出来なくて毎日水中ウォーキングをしているんですけど、
皆さん生理の時ってどうしてますか?
完全に終わるまで10日程行かなかったりします?
それとも、そこそこでﾀﾝ入れて行ってます?
教えて君ですいません･･･本当は毎日行きたいんですけど
周りの方に迷惑かけられないし、下のことなのでどなたにも聞けなくて。

私は、完全にではないですが止めています。
ちょっと不公平感を感じますが、周りに迷惑をかけているのじゃないかと
負い目を感じるのも嫌ですし

♂です。
そーかー
プールには見えるものも沢山浮いているけど
目に見えないものも沢山混じっているんだなあ。

去年の8月から泳ぎ始めたけど、
1週間泳いで、一発で、熱発したもんなあ。（娘と俺共々）
ただ、体はどんどん慣れてゆくから、冬の間も風邪引かなかった。

インドじゃ泥河でみんな泳いでいるし、
整理くらい仕方ないんじゃ無かろうか？
と、男だって何まき散らかしているかわからんから…

>>312
何こいつ？キモい･･･orz

あたしは生理3日目からいってます。せっかく時間あるのにもったいないし。

どうせ捨てるんだったら
使用済みタンポン俺にくれよ

>>313
アホか？考えすぎ

>>312が精液をまき散らしていることだけは分かった

私は行ってない。
体調悪いし冷やすのもよくない気がして。
お金払ってるから、体調いいときにｶﾞﾝｶﾞﾝ泳ぎたいので。
ウォーキングで我慢してます。

生理を理由に休んでるようじゃだめだな。
タンして泳ぐこと。
だれも気にしないし、塩素はいってるから大丈夫。
多分２７歳の主婦の人もO型で気にせず生理のときも泳いでると思う。
だから別にそこまでナーバスになる必要もないと思うんだけど・・

生理ﾈﾀはこちらでどうぞ

生理中の水泳について語るスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1121509821/

水泳を定期的に始めておよそ10ヶ月。
感謝してもし足りないくらい、体全体のイメージは変わった・・・

が、ですよ。始めて1〜3ヶ月くらいのときに感じていた
「筋肉ついて贅肉減った！」は幻想だった・・・
ちょっと仕事が忙しくて休んで、また始めてみたら、
肩の肉とかさー、まあもっと落とせよ、って感じ。
筋肉、張ってただけだったんだね。
がんばるよ・・・

>>307>>309
水泳は全身運動なのでいろんな部分の筋肉を使うけど、
重点的に鍛えるとしたら腹筋・背筋・広背筋あたりかと。
トレ種目でいうとチンニング(懸垂)がお手軽かつ有効。
体を持ち上げた時に脇をギュッと締める感じで。

ダイエットして筋肉も落ちるのは、ある程度しかたないらしい。
だから筋肉量が減っているからといって気に病むことはないです。
筋トレも筋肉を増やすというより、なるべく筋肉を落とさないようにという意識で取り組むのが吉。

私は運動をすると鼻水が出るたちなので、手鼻かんで排水溝で
じゃぶじゃぶ流してるんだけど、周りの人はぜんぜんやってない模様。
恥ずかしいから気が引けるんだけど、プール内でこぼすよりマシかと思ってやってます。
みなさんは鼻水の処理どうしてます？鼻水なんて出ない？

俺も排水溝でチーン！てやってるよ、まわりがひくくらい。

ヘッドロックしてそのまま水中に沈めてやりてーな。
324が溺れて死にますように。
それか明日交通事故で死にますように！

さぁて今日もチーンしてくるか

まあいいさ。近いうちに多くの人がおまえのためにチーンすることになるだろうから。
あ　友人いないか・・・・・・・・・・ｗｗ

俺はハナチーンはいったんプールから上がって、プールサイドの流し場に行ってやってるよ。
横でそういう音出されたら他の人が気持ち悪いだろうと思って。
あと、プールサイドにあふれた水って循環するんだよね（もちろん浄化してだけど）？
だからなんとなく唾とかそういうところに吐くのって.....

おまいのﾝｺ流した水も循環してるんだよ…










地球上ではな

>>327
お前例えが下手すぎw
もう少し表現力身に付けようなw
あ、ﾘｱ厨ならごめんなww

おまいら、春休みはとっくに終わってますよ

プールサイドの流し場でチーンするのがベストじゃね？
自分のすぐ近くでチーンしてたらちょっとイヤだ。

水の汚れが気になる人は、ブルーのゴーグルをお勧めする。
何の解決にもならないけど、水がきれいに見えてカナリイイ！

333

>>328
おまえ神経質すぎ。
俺が行ってるプールはみんな排水溝でチーンってやってる。
ソバ喰ってる日本人に向かって「音たてるな」っていう外人みたいだぞ。
浄化して循環するんだから私は気にならないな。

そうだよね。泳いでる最中に鼻水出てることあるし。
きっと幾分かはプール内に漂ってると思うよ。

＞３２３さん
いろいろ言う人もいるけど気にしなくていいですよ。
プールの排水溝はそういうことをするためのもの。
いちいちプールから上がってハナチンする人はゆっくり練習の人なんだと思います。
浄化して循環してるのに気になるって人は不特定多数が集るプールじゃなくて、
お金儲けて自分専用のプールを作ればいいだけ。

>>330
なんか本人が必死すぎ・・・・

排水溝にチーンするだけで殺意を抱くならﾌﾟｰﾙなんかで泳いでいる場合じゃない。
今すぐカウンセリング受けろ。

>338
そうそう、プールに行く人は余裕がなくちゃね。
私は、手鼻かんで排水溝で じゃぶじゃぶ流してる人を見ると
ずいぶん水質に気を使う人だなぁと好感を持ちます。

なるほどｗ
その大らかさいいね

近所の公営プールでよく見るオヤジは25m毎に排水溝に向かって
「ガー、ペッ」って25mごとにタンを吐くんだけど、
水中に吐くのを我慢してたんだなと暖かく見守っています。
浄化して循環するんだから、ぜんぜん問題無し。

なんか必死な奴が多いな
余裕ないんじゃない？

悪りい。今日10年ぶりに泳ぎ行った。んでプールサイドで手鼻かみまくってた・・
そうだよね循環してんだよね考えが至りませんでしたすいません。
流しでチンするよ。ほんとゴメンなさい。

浄化システムなんてそんなに完璧なモノじゃないだろ？

シャワー浴びてから入らない奴が多すぎるし
水虫なのに平気で来てる奴もいる

水質保全のためにもうちょっと神経質になれ

鼻水の処理したり啖吐いたりするたびにプールから上がってたら
痩せるとかトレーニングとかにならんだろ。
そういうのを責めるより、浄化システムの強化を訴えた方がみんなのためになると思う。

>>345
オレは少量の鼻水や痰は飲み込んでるけどな

それでもダメな時はトイレの時に更衣室に戻って
ティッシュで鼻かんでる

やせればそれで問題ないよ

>>347
何もノンストップで泳がなくても
普通に痩せられる

まあ神経質にならない程度に気を使えって事かな？
水が汚いのは皆わかってるんだからどっちでもいい。
それに体液系は生理的にどうしようもないものがあるけど、
化粧落とさないとかシャワー浴びずに入るとかのが問題だよ。

そういえばこの間朝一番の市民プールはほんのり加齢臭がしました。
においが水に溶けるとは…

とりあえず開き直るのはよくないだろ
そういう大人はみっともないし嫌われるよ

娘に汚い臭いとか言われてそうだよな

だとしたら、ほとんど裸に近い人間が集うプールでの
エクササイズは無理だよ。海で泳ぐ方がマシ。

神経質な人はジムのにおいだってだめだって話。
人のしぐさとかにいらいらするくらいなら、
自分が気楽にできる場所を探した方がいいと思うよ。
自分はできるだけ気をつけるにしたって、人には強要できないよ。

ああ言えばこう言う。
嫌な気分にさせてすいませんって一言言えば済むことなのにな。
意外と粘着な奴が多くて困るよな。
どうせ運動するならスポーツマンらしく爽やかにいけよ。

まあまあ、おまいら落ちケツ。

>>352
と主張するお前も粘着に変わりはない。
爽やかにいけよ

各自出来うる限り、水質保全に努めよ

ということだ

>>355
まねっ乞食は粘着以下だ。脳ﾐｿが猿並しかないのは分かるが、自分の言葉でしゃべれよ。

高校の時、家で風呂に入ってない子がいたけど、授業の時に先生に
｢プールは風呂じゃないから｣と強制見学になってた。
本人は風呂代わりに入りたくてたまらなかったみたいだけど…
先生、サンクス(´･ω･`)

>>356
＞各自出来うる限り、水質保全に努めよ

この一文を呼んで己が何をすべきかが分からないのか？
猿以下だな

>>358
うんおまえは、まあ恐ろしいほど粘着だわな

必死な358がいるというスレはここですか？

豚切りかもしれんが、
初級者コースが空いてるのに上級者コースでちんたらビート板やってるおっさんがいた。
まぁ、クロールとかの合間にバタ足の練習でもしてるのかもと思っていたが、
そいつに反対側で追いつくと、そいつはゴーグルをしていなかった。
手にも持っていなかったので、「水泳コースはゴーグルしないとダメなんですよ。
ウォーキングコースはなしでも大丈夫だけど。」
と至極おだやかに言ったつもりだったんだが、おっさん逆ギレ。
「ああん？そんなのどこにマニュアルで書いてあるんだよ！？
見せてみろってんだよ！！大体お前に言われる筋合ねえんだよ！！」
ムカつきを抑えながら、「シャワーのところに書いてありますよ」と言ったら、
「俺は帽子かぶることと飛び込み禁止しか聞いてねえよ！！証拠みせろよ！！」
「だったら、シャワーのところに自分で見に行けばいいじゃないっすか…」
このあたりで、監視員の兄ちゃんが来てくれたんだが、おっさんは逆上した様子で、
さっき言ったようなことを繰り返してばかりいた。
そして監視員に俺が言ったのと同じことを言われると、
「だったらマニュアル化して紙で配れよ！！シャワーのとこなんて誰も見ねえよ！！
俺は今日初めてこの店来たんだから知ったことかよ！！
他のところでこんなこと言われたことねえよ！！」
と捨て台詞を残してあがっていった。
非常に脱力。水泳コースのあるプールでゴーグルなしおkなんてないと思うんだが。

ちらしの裏、乙

>>361
キャップ必ず着用はどこでもそうだけど、ゴーグルは特に
しなくても問題ない所が多いと思うが。

泳ぐんだったらゴーグルしないとダメじゃない？
てか、塩素が怖くてゴーグルなしなんて考えられないけどw

ビート板使ってバタ足で顔を水につけず、
ゴーグル無しで泳いでいる人をたまに見かけるけどね。

岩崎恭子はゴーグルなしで金メダル

>>365
そういえばいるわね
ただ頭にくっつけてるけど

最近ゴーグルの曇り止め機能が薄れてきた
買い換えるべきか

ゴーグルの曇りもそうだけど、長時間およぐと跡が目の周りに輪っかになって残る。
女性用の小さいタイプでは、跡が残りにくい機能をうたったものもあるけど、男性用で
いいのってないでしょうか？

お勧めのメーカーあります？エラストマーよりはシリコン？
買い替えを考えてます

一往復ごとに、ゴーグルをはずして血行回復させてると休んでばかりで、運動の
効果が薄れそうですし（・・・と、スレに合わせた理由付けもしておく）

誰もお前の目の周りなんか見てねーよ

ゴーグルなしが駄目って理由って何？
公益的な理由ではなさそうだけど。

おおかた涙が水に混ざって気持ち悪いとかだろ。
排水溝のハナチンぐらいで騒ぐ奴もいるぐらいだから。

ゴーグルなんてどっちもいいんじゃね？
俺はスキンヘッドだから帽子だってつけてないし

つか、小便垂れ流しもデフォだろ？

>>370
眼病予防？

>>372
それっていいんですか？

いいよ
なら堺市のサンサンプールに来なさい
スキンの俺が小便垂れ流してるから！

きんもー☆

キモいやつが常駐しはじめたな

いやいや俺は23のコースから居るよ

曇りには曇り止め。
ゴーグル跡にはマッサージで対応しております。
マッサージには顔痩せ効果があるのか目がでかくなった。
オススメ。

どんなの？

>>380
目の周りのリンパにそって手でマッサージするだけ。
（フェイスマッサージの本とかサイト見ると顔のリンパの流れがわかるよ）
泳いだ後クリームとか乳液とかつけながらやれば、ゴーグル跡も消えるし
お肌つるつる目もパッチリになる。

水泳コースがゴーグル必須ってのは
「ﾀﾗﾀﾗビート板ばっかしないで、ちゃんと顔つけてｻｸｻｸ泳げよｺﾞﾙｧ」
の遠回しの指示かと思ってた。

はやり目（ウィルス性急性結膜炎）

http://www.santen.co.jp/health/hayarime.shtml#point-7

来週から水泳始めてみようと思ってます。
水着、一着だけ買ったんですが
やぱし最低でも2着持ってないと恥ずかしいですか？
毎日洗濯して同じの持っていこうかと思うんですけど・・・(´･ω･`)

>>384
毎日来てる人皆同じの着てるから平気。

2着持ってると、水着が乾かなかった時とか便利だけど一着で十分だよ。
洗濯は手で水洗いして塩素を落として陰干しかな。

だれも他人の水着なんて気にしてない。
一着で全然恥ずかしいなんてことない。
たまには気分をかえたいということなら
複数持つのもいいだろうけど、
気が緩んで洗わずに放って置いたりすると
塩素で痛みが早くなるよ。

美人の女性ならハイレグとTバッグがよろしいです

水着も買って申し込みも終了。痩せたいのはもちろんだけど
何よりも運動不足の自分に渇を入れたい。

そして初歩的な質問ですが、女性の皆さんはプールに入る前に完全に化粧を落とすのでしょうか？
クレンジング持参？それともかるく薄化粧したままですか？

私痩せ形だからＳサイズで良いと思って
バーゲンで買ったらちときつい。
まあ半年しか持たないから着たおすけど。

何で泳ぎに行くのに化粧していくの？
仕事の帰りだったらビオレのメイク拭き取りシートで拭いていくけど。

化粧してプールに入るなよ
俺が見かけたらぶっ飛ばすぞ

>>388
わかってると思うけど一応言っとくね。
プール入る前はしっっっっっかりとシャワー浴びてね

水泳の時はスッピン。スッピン晒すの嫌だからゴーグルして、ひたすら泳いでる。

>>388
水が汚れるから化粧は完全に落とさないと駄目だよ。
クレンジング持参は基本です。
夏に遊びで彼氏と海とかプールに行く感覚とは全く違うからね。

でも、明らかに化粧落とさずにウォーキングしてる人とかたまに見るよな。
おばさんとか水がかかった部分がまだらになってる。

わざとぶっかけようか

何をぶっかける気だ

今日3年ぶりに泳いできた。
足つるわ腕痛くなるわ・・
高校3年間でだいぶ体がなまってしまいました。
バタフライ泳げなくなってたorz

俺の通ってるところはシャワーのところにクレンジングっていうの？そんなの置いてあって、
女の人はそれで顔洗ってから入ってるよ。
たぶん、それしないと注意されると思う。
プールで綺麗な人みると、七割り増しくらいで普段は綺麗なことが多い

とりあえず眉毛がないのはどうかと思う

>399
プール美人は素肌がきれい。

上級者コースとか初心者コースとかみんなどうやって見分けてんの？
今日初めてプール行ったけど区別つかなかったから終始歩いてた

>>400
だから私は眉毛を元に戻したよ。すっぴんになってもまあ大丈夫、って
日常生活でも気楽でいい。夜中に火事になっても大丈夫だ！と思う。

ところで今日はせっかくプールに行ったのに、水着忘れてた・・・
入場してすぐに出て行くの恥ずかしかった・・・

>402
初めてのプールの時はどこかに書いてないか探して、
見つからない時は監視員に聞いてます。
コース内周回か、端まで行ったら隣のコースに移るかとか様々だし、
時計周りに周回するところもあったからな。
でも、上級・初級だとルールじゃなくて自然に流れが出来てる事が多い気がする。

>>404
そうかー自分行ったとこは何も書いてなかったから
ルール含めて聞かなきゃだめっぽいな。
俺カナヅチだから周りに迷惑かけたくないし。
助かりました、ありがトン。

すっぴん？って思うほどきれいな顔立ちの女性を見ると、DNAって大事だなと思います

わたしは逆に女子更衣室で化けていく女をよく見るなあ。
ぽっこりした腹はかわいいお洋服で隠して、顔は化粧でごまかして
プール上がってきたときとは別人になってる女の子結構居る。
皆うまいよ。

↑
だから、逆にじゃなくて、それを隠せないプールでは誤魔化しがきかないって意味だろ

すごい顔のオバハンがいたわ

ダイエットと肩こり解消のために、5年ぶりくらいに始めました。
とりあえず30分くらいウォーキングしてから1�q泳ぐのを目標にして
慣れたら距離を増やそうと思ってます。

準備体操してるんだけど、泳ぎ終わってから肩が痛い。
筋肉痛なのかな。

うちの更衣室は「化粧は必ず落としてください」って張り紙してある。
仕事帰りに行く時は、クレンジングと洗顔フォーム持って行きます。

他人も気持ち悪いだろうけど
自分も気持ち悪くない？
メークしたまま泳ぐって。

お兄さんに一声かけてくれれば
顔中舐めまわしてメイク落としてあげるのに

自分の尻を舐めてればおｋ

今日、超かわいい人がいたｗ
２０代後半かなあ。
上級者コースでバタ足は止めてほしかったけど、スパッツタイプじゃなくて、もっとグイっとして

きんも〜☆

もう水着はつけなくていいよ＠美人限定

>>371
負け惜しみかよ。見苦しい奴だ。

↑あなたのほうが見苦しいよw

あと女性の方、クレンジングは必須で
アイメイクしたままがバレバレの人とかぞっとします
ウォータープルーフでもパンダになってるよ

↑おばさんってのは、どうしても一言多くなるんだなｗ

なぜ>>371のレスへの返しが>>418になるのかわかりません。

>>421
おまえにとってそれがそんなに重要なことなのか？

昨日うっかりピアスつけたまま泳いじゃった！ごめんなさい。

なんか変なﾔｼに粘着されちゃってるな、このｽﾚ

化粧したまま入った奴は強制レイプだ

キモいやつが入ってきたプールからは出るに限る

えー？でも自分のノルマを達成しないと出る気はしないよ
ところで、自分が使っていたビート板や手足にはめる浮き道具を
後から来た人に使われちゃったときってどうしてます？
「それ、私のなんです」と言えない気弱な私
でも、普通のクロールと、ビート板や浮きでのフォームの練習を
交互にやってるのに、使われちゃうと、困っちゃうんですよね

>>427
新しいのだしてる。
出しっぱなしで帰る人が居るから、使ってないと勘違いして使う人居るよね。
仕方ないと思う。

私のなんですって、お前のじゃないだろ

>>428
やっぱりそうですよね
1回プールから出るのﾏﾝﾄﾞｸｾなんだけど、仕方ないのか

>>429
言われると思いました

［最新ニュース］男子と対戦した中京女子大、負傷者続出試合中止に （０-３０で惨敗）

中京女子大は８、９日に愛知淑徳大と初めて公式戦で対戦したが、０−３０、０−１８で連敗した。
選手１６人が登録しているが、実際にベンチ入りしたのは１、２年各７人ずつの計１４人。
しかし、練習で捕手と内野手の２人が骨折したほか、８日の試合で先発出場した外野手が
右手に死球を受けて打撲を負うなど、２年生の主力３人が負傷している。 （抜粋）
http://www.mainichi-msn.co.jp/today/news/20060414k0000m050139000c.html
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1144935326/　　　　　（ニュー速＋）

（参考）サッカー日本女子代表、中学２年の男子に０−７で完敗
・・・・つまり、女の代表は小学生レベルってことでつね ( ´,＿ゝ`)ﾌﾟｯ
http://web.archive.org/web/*/http://www.yomiuri.co.jp/sports/news/20030827ie29.htm

（参考）　2004年センター試験　高校別　平均正答率　（進路指導部流出もの）
1位　灘(685/800)　　　　　　　　　男子校
2位　東大寺学園(681/800) 　　　男子校
3位　栄光学園(676/800)　　　　　男子校　
麻布(673/800)　　　　　　　　　　男子校
開成(670/800)　　 　　　　　　　男子校
久留米附設(665/800) 　　　　男子校
甲陽学院(663/800)　　　　　　男子校　
桜蔭(658/800)　　　　　　　　　女子校（笑） しかも女は１校だけ
駒場東邦(648/800)　　　　　　男子校

また所詮テレビ番組ではありますが、日本全国一斉知能テストのテスト・ザ・ネイションでも、男性が３年連続で全勝。
フェミ汚染度が酷いテレビ朝日なだけに、今後も番組が続くかどうか、変な操作がなされないか、危ぶまれますが。



女（笑）

自分プールでは「かわいい」「スタイルがいい」と良く誉められるけど
プール外ではたまにしか言われ無いよ。

orz

服とメイクがなってないって事か。

それって見知らぬ人（プールで一緒になった人）に言われるの？

水着プレイって萌える

>>432
目が悪い人が多いからじゃないか？

プールの中ですごくカワイイと思って
外に出た後で声かけようと思ってよく見たら
大した女じゃなかった

という経験は山ほどある

>>433
見知らぬ人が多いかな…。老若男女問わず言われる。ちょっと嬉しい。
外では薄着のタイトな服の場合だけスタイルが良いとかは言われるけど
普通にしてたら言われない。顔はあまり言われない。

>>435
それかも。

>>436＝432です。

プールで見知らぬ人に話しかけられたことなんて1回もないよ
「お先にどうぞ」とかくらいかな

ジムだともくもくと泳ぐ。
てか水泳で普通体型でも痩せる?

平泳ぎやってると、後をついてくるオヤジ
死ねバーカ

更衣室とか、休憩とか、遠泳→バタ足にシフトした時とか話しかけられるよ。

なんか中年は明らかに泳法違反とかあるよな。
まあ関係ないんだけどさ、見ててすごく気になる。

>>439
痩せるよ。但し食事とかにも気をつけないとね。

平泳ぎ、私も好きなんで本気で
スイマーのスパッツタイプ考えてる。
でも値段が…

>>442
泳法違反ってどういうこと？

>>445
平泳ぎで息継ぎが2ストロークに1回とか
違反ってわけじゃないけどバタフライの泳ぎ方がかなりおかしかったり

>>443
でもさ、このスレの主旨からはずれるけど
食事きちんと取らないとスタミナが落ちないかな。

>>446
おお！即レスｻﾝｸｽ
なるほどね
私は、顔浮かせっぱなしのすっごく遅いカエル泳ぎをする人が気になります
追い抜くこともできないし・・・
なので、レーンをさっさと変わることにしてます

つかさ、横泳ぎしてる外国人がいる。

>>447
難しいよね。でも私は水泳で美容体重になったよ。今は維持の為に水泳。
ただ、一時打ち込みすぎてスポーツ心臓みたいに脈拍が低くなって
（たくさん泳いでも全然疲れない）血圧とかも下がって、
いつも体が冷えたり浮腫んだり体壊しかけた事もある。
食事の量とか質とか、相当気を使うけどやせることは出来る。

>>440
あーそれは仕方がねーよ
男の性だもん。
混んでいるときは勘違いするなよ、半分以上空けても追いつく事もあるからね。

>>447
泳ぐときはアミノ酸摂取するんだけど
これが一時間しか持たない。

前から思ってたんだけど、
辰巳とかで泳ぎこんでるおばちゃんたちは
スタイルいいんだよね。
インターバル練習で無酸素運動になってると思うんだけど。
このスレ的には有酸素運動＝痩せるってのが主流だけど。

今日潜水で87ｍいったんだけど、これって公式なら日本ベスト10じゃね？

>>454
多分2位

最高は105ｍだったと思う

>>452
わかる！私はエネルギー切れになると、休憩中にアミノ酸補給する。

>>456
俺は・。補給していたら監視員に注意された
プールサイドでは飲み物は禁止。

>>457
更衣室で飲めばいい

俺はエネルギー切れになると、綺麗な女性の水着を見ます

水着だけなのか。

>>453
自分の経験でも、ゆっくりの有酸素運動的水泳の方が体脂肪率減少には
効果が大きいんだけど、体の見た目がはっきり変わるのが早いのは、
インターバルだと思う。両方組合わせればいいんだろうけどね。

俺はかっこいい男性の競パンでもっこりします

　　　　　　　 ,;i|||||||||||||||||||||||||||||||ii;､　　　　　　　　　　　　　__,,,.... . . ....,,_
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'"￣ヽ　∪　　 ヽ!!||||||||||||||||　　||||||||||!!" /／　　　 /ﾞ: : : : : : : : : ;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.ﾞヽ
ヽ　　　　　　　　　 ﾞ!!!||||||||||||　　|||||||!!　　!/　　　 　 !i1: : : : : : : ;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;ヽ
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＼　　／　　|ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'─ .／i_;/'''"　　　　｀''' ｰ ヽ:;,;: -‐‐、;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.ﾘ
　 ￣|　∪　 |ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'(　　　　　　　　　　　　　|/ ,.r　　i;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;/
　ヽ､ｌ|　　　　|ミミミ|　 |､────ﾌ/｀　　　　　　　　　　　　　,}^i,　 ﾉ;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;/
　 ＼/|ｌ　∪　|ミミミ|　＼_/￣￣ﾌ_（　 ＿　　　　　　　　　　 ノ／ ／;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;ノ
　　＼　ﾉ　　 ｌ|ミミミ|　　＼二　("ﾞ''┴==ヲ　'　　　　　　　　　　 /|;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.／
　　　￣＼∪ ｌ|ミミミ|　　　￣￣ ﾞ'ｰr‐'''~　　 　 　 　 　 　 /ｰ- '　!;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;.;／
　　　　|　＼　ヽ＼ミヽ　　　￣￣"' ,）　　　 　 　 　 　 　ノ　　　　 ﾞ'ヽヽ、、;.;.;.;./、
　　　 /　　＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_!　　　　　　　　　 ,／　　　 ::　　　｀ ｀''＞'´／;:';;;;;;;;
　　／　　ヽ　ﾞヽ─､──────'':,　 ,... . ..,,,__,, . -　 　 　 　 ::

>>462
あなたは>>233ですか？

でも結局水泳で痩せることは不可能だよね

デブ乙

そう思うんなら465は泳がなきゃいいんじゃない。
私は泳いだ分結果になってるから続けるけど。

痩せるっていうのがガリガリってことなら無理じゃないの？
華奢っていうのももとの骨格がものを言うから、何やってもだめな人は
だめだし。

>>468
ガリガリもできるよ。食事減らせばいい。

水泳でダイエットっていうかシェイプアップしてる人って、
いい意味で高望みしないみたいだね。
水着着て、自分の体がよくわかってるからなのかな。

水泳ほどカロリーを消費する運動は他にあるか？

時間的には水泳がいちばん効率いいとは思うけど、
見た目、マラソンとかの方がガリ痩せの人が多い。
ただどれだけの人が42kmも走れる体力と時間があるんだろうとは思う。

来週から水泳デビューしようと思ってるんだけど
中学の授業以来泳いでないから今でもちゃんと泳げるか不安・・・

自分、リア工なんですが教師に１人すごく細い人がいて(ほんとにｶﾞﾘｶﾞﾘ。ｷｮｼｮｵかと思うくらい…)先日離任されたんだけど、離任式で「４年間毎日水泳をしてます」っていってた。
水泳って痩せるんだわ…と改めて知った…これからはちょくちょく泳ぎにいこうと思いますw
ちなみにその先生は肩幅とかも細いか弱い感じの女性でしたよ

去年水泳で5kg痩せました。
身長160cm/女/20代/52kg台→47kg台、期間は約3ヶ月。
週4日、会社の後夕食取らず、1km〜1.5kmを１hくらいかけてゆっくり泳ぐ。

終わって家帰るとpm11時くらいになってるからお腹すいてるの我慢して
即効寝てました。次の日の朝ごはんのおいしいこと！
朝、昼は普通に食べてたし水泳行かない日は夕食も食べてました。

私にはウォーキングやランニングより水泳が合ってるみたい。
泳いでるときの無になる感じがいい！ランニングだと邪念が入る。
髪のカラーリングがおちやすくなるのと肌荒れなければ水泳最高！

こんな質問どうかと思うんですけど、
泳いでて気になるんです。

クロールのとき、息吸って鼻からだすの？
今まで、意識して出したことなくて、そうやってしばらやるとングング
なっちゃって、意識して鼻から出すようにしたらングングならないし
疲れにくくなった。でも、鼻から出すとボコボコするし、
息のタイミングを間違えそうになる。てか本当ボコボコして
うるさいくらいなんだけど。どうしてるの？みなさん。

>>476
息は口から吸って鼻から出すが基本、口から吐いてもよし
鼻から息吸ったら大変だよまともに水が肺にはいるからね。

>>475
髪の色おちは染色から脱色にしちゃえばよくない？


近くにプールがないんだけど、湯船に水くんでちょこまか動くのって効果ある？

水泳はじめようと思うのですが肩はごつくなるのでしょうか？
小さい頃やってた子は｢ごつくなるよ〜｣と言うのですが･･
週2,3回まったり泳ぐ&クロールマスターくらいならそんなに変わらないですかね？

柔道やってて肩がごつくなり女物のTシャツが似合わない体型になってしまったので
切実に気になります。

変わりません

今日は体が軽く　自分でもびっくりするくらいメチャ快調に泳げた
いつもこんな日だったらいいのにな

花粉が少なくなってきてやっと泳げる。
しかしこの時期になると市民プールが少しずつ混みだすね。

5才の時から10年間水泳習っていた。
週２日泳いでいたのに全然痩せていなかった。むしろデブ。
自分は運動してるから安心、とか思って泳ぐ前のポテチが何よりも幸せだったあの頃。
今やダイエットのために水泳に通ってる。
あの頃に戻って食生活を見直せばこんな事にならなかったのにな…

チラ裏ｽﾏｿ

そんな小さい頃から太ってるのは親の責任。

親の責任もあるだろうけど・・・
今って5歳の子供にもポテチ食べるの許すのか・・・
あれは父親が酒のつまみにちょっとだけ食べるものだった。

入会しようと思ってるプールに、今日行ってきた。
３０分クロールとビート板で泳いだら、足がガクガク・・運動不足が
たたってるなあとつくづく思った。プールに通って腿の内側のたるたるを
とりたい。がんがるぞ！！

ワシも！

腿の内側のたるたるをとるなら、ランニングとストレッチのほうがよくないか？

ランニングは苦手なんすよ・・歩くのは好きなんだけども。
プールにジムもついてるので、ストレッチはそこで頑張るです。

泳ぐのすっごい疲れるけど、水の中が気持ちよかった。
腰が悪い（昔ギックリ腰やったことあり）ので、水泳がいいかなあ・・と
安直に思いまして。

爽快感と達成感は水泳の方が上かな

よーし逝って来る！

全く泳げない成人な上に、怖がりですw
でもやりたい！泳ぎを！

今日、ジムを契約してきました。
明日から自分は本当に泳げるのか
（学生の自分、２５Ｍも泳げるか泳げないか…そんなｶﾝｼﾞだったのに）
こんなﾋﾟｯﾂァ（158ｃｍ62ｋｇ）が水着なぞ着て泳いでもいいのか…
見学して帰ってきたら不安でいっぱいになってしまいました。
はああぁぁぁぁ(　´･ω･)=３

>>493
歩くだけでも効果あるから頑張っておくれ。
そのうち少しずつ痩せて泳げるようにもなるよ。

続けるの第一だよ。ファイト。

白人にとっては肉体も芸術の一つなんだよ
日本人にとっては、ただの肉の塊

>>494
ありがとうでつ。
なんか、受付の女の子が可愛かったり
インストラクターの兄さんがかっこよすぎたり
自分の行くジムのｽﾚがやたらと荒んでたりしたので
（ピザで不細工は来んな！とか…）
死ぬほど鬱になってました　(･ω･ )ゞ

自分は自分、他所は他所、他なんて見ずにひたすら頑張ります！
今年こそは自分を変えて見せるぞ！

>>496
ジムのプールなんてピザだらけだよｗ
気にせずに、地道に頑張ってください。
マナーは守ってね。

明日からプールデビューの予定なんだけど、不安いっぱいで吐きそう・・・
15年ぶりでも多少は泳げるものなんかなぁ？

水泳経験あれば案外泳げるもんやね

俺はカナヅチだけど明日プールデビューだよ。
俺の場合は持久力うｐが目的だけどなー

小学校の体育でちょろっとやっただけなんだけど、そんな程度でも泳げたりするもんですかね？
不安満載だからまずはウォーキングくらいから始めたほうがよさそうですね。
とりあえず、続けられるように頑張ってきます。

>>501
オレは小学校の水泳は全部見学してた上
中学高校大学は水泳がなかったという完璧な未経験者だったが（ホントに1ｍも泳げなかった）、
すぐに泳げるようになった。

日々のプール通いは死ぬほど恥ずかしかったが。

3ヵ月後には泳げなかったのが嘘のようになってるよ。

泳げない人は水に慣れるとこから始めても問題ないと思う。歩いたり浮いたり。
不安に感じるような事はなにもないよ。
子供の頃プールって楽しく無かったですか？
その感覚で、じっくり確実に痩せていけますよ。水圧も良いのか浮腫みとかには即効性もあるし。
続けると体が変わってくる実感もあります。
持久力も尽くし、太りにくくなり、引き締まって良いです。

ピザってなんのこと？

160センチ65キロのピザの私がきましたよ。
水泳は中学の体育以来です。
私も最初の数日は、25m泳ぐのがやっとで、ハァハァいってて、
休憩時間のほうが長いんではないかという感じだったけど、
いつの間にか50m泳いでも息がきれないようになり、
1ヶ月たった今では、連続500mくらいいけるようになりました。
でも、多分スピードは遅いと思うので、25m用のコースでやってます。
一日2kmノルマで週4で泳いでますが体重的には2kg減少。
でも、測定器で測ったら、体脂肪が3.5kg落ちてました。
>>501さんは、ビート板とかも試してみればいいんでは？
それだけでも太ももに結構くるよ。

一回に１000ｍとか泳ぐ人ってどうやって距離カウントしてるの？
自分は泳いでるうちに何往復したかいつもわからなくなるんだよね。

100Mごとに「ひゃくー」「にひゃくー」って叫んでおくと
周りの人が覚えていてくれるからラクチンだお

油性マジックをプールサイドにおいて
ターンのたびに手に「正」と書きながら泳いでるお

>>506
数字を数えてる場合もあるけど、だいたい時間でわかる。
同じペースで泳ぐし。
時計時々みてるだけ。

変な質問で申し訳ないが10年ぶりに本格的にはじめようと思ってるのだが
みんな（男）腋毛は剃ってる？

>>510
当たり前だろ！。胸毛とかすね毛ももちろん剃ってるよ。

>>506
何往復したかをちゃんと数えてますよ。
僕は週に３〜４回、１回当たり60分で2000メートル泳いでいます。

>>511すね毛もか･･･ありが�d

すね毛はボーボーじゃなかったら剃らなくても良い気もするけど、どうなの？
男でトゥルントゥルンも如何なものかと。

>>512 さん
すまん、じょーだんです。
剃ってなんていませんよ。
ホンキにしないで！！。

ウンコしたら行って来る。

>>511
あやうく剃るところだったｗ
腋剃るのもボーボーもどっちも勇気いるなあ・・・

ﾜﾛﾀ

皆さん練習メニューは？
わしは中学のときフリーで３０秒くらいのへたれだが

水泳経験者です。20分で1ｷﾛ×2でそこそこ運動した気分になれます。もう少しペースをあげて1.5ｷﾛぐらい泳ぐのと、ペースを下げて長めに泳ぐのだったらどちらの方がダイエットの効果がありますか？

ペースの上げ下げ具合と長くする距離によると思うからなんとも…。

ペースを上げつつ長く泳ぐのが一番じゃない？

ウンコ出ないからまだ行けない

>>518
考えるの面倒だから中学の時の部活ﾒﾆｭｰそのままです。

>>521
もう出たか？

腰痛に平泳ぎはよくないらしいが、ちゃんとやると平泳ぎが一番体つかうらしいね

>>521
出そうで出ないorz
こうなったら出なくても行くしかないかも。

バタフライじゃないの？
平泳ぎは楽だし

○>>523
×>>521

ウンコしてから泳ぐのが気持ちいいのに。

>>526
平のキックが一番キツイ

俺は元水泳部だけど水泳の練習は半端なくキツいよ
50メートルプールにて
まずアップで軽く1キロ泳がされる
で息があがってきたとこで自分にとって中間くらいの速さで1.5キロ（500メートル3セット）
でもうクタクタになってきたとこで顔を出したままクロール50メートルを連続で500メートル分。
でもう死にそうな時に息継ぎしないでクロール50メートルを500メートル分
で死んでる時に本気で100メートルを5セット
で最後にダウンで軽く1キロ



二度と水泳関係はやりたくない。
子供にも水泳部だけは絶対やらせない

>>529
ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ多くない？
他の練習は中学の時と似てるけどｱｯﾌﾟ300ﾀﾞｳﾝ500だったよ。

ほどほどにしないと逆に筋肉が衰える

>>530途中でやっちゃったおｗ
あっでも、顔を出したままのｸﾛｰﾙなんかしなかった。
↑追加でお願いします

このスレ見てたらかなりやる気になって、水着買っちゃったよ
逃げられないよう結構良いやつ買った
もう体晒すのが恥ずかしいとかあまったれな言い訳できん
水ものすごく恐いけど頑張ろう

>>529
俺もラグビー部だったからきつかったけど
水泳とか陸上部とか単調だから精神的にくるんだろうな
俺も2ｋｍ超えるともう飽きてくるし・・
１時間半以上プールにいる気がしないし
ああかわいそう・・・・
てかそんなことしてよくカタボリックにならんね・・・・
学生時代はそんなもんか

若い頃はキツイ位運動しといた方が良いと思うけどなー。
太りにくい体の素地は若い頃に培われると思うが。

ともあれ水泳はたのしい。
昔は練習きつかったけど、あれがあってこそ今があると思える。

私も元水泳部員の副部長でしたー
ただうちの学校は楽だったぞー。
アップで25ｍずつ各種目泳いであとは個人練習。
そしてそのまま終了ｗｗｗｗｗｗ
個人練習と言っても鬼ごっことかﾎﾞｰﾙで遊んだりとかｗ
これでも県大会まで行ったんだぞ

県大ショボいじゃん。ﾌﾟ

今温水プール行ってきました。
ジムなんて田舎でありませんからｗ
プール→サウナ→冷たいお茶ｲｲ(゜∀゜)

間違って眉毛細くしすぎた。つながってないところもある。
書かないと恥ずかしいのだけど、メークはしっかり落として泳ぎたい。
いい方法ないですか？
どうせゴーグルとキャップつけて泳ぐし、誰もたいして注目しないと
思うんだけど、子供が見たら夜うなされそうに怖い顔になってる・・・

つ自己責任

>>539
すっぴんだと眉毛無い人もいるよ。
つながって無くても、残っているだけマシと思いましょう。

>>527
出たか？

>>539
ゴーグル顔はむしろまゆげが無い方がいいよ。
私なんて眉太くてゴーグル顔がやば杉て怖い。

>>540　>>541　>>543　
ありがとう。あきらめてこの顔で泳ぎます。
シャワー室からゴーグルつけて行こうと思います・・・

細眉きんもー

まぁ自分が思うほど人は顔見てないから。

シャワー室からゴーグルしてるほうが目立ちそう

俺は心臓の不整脈があるので一度心臓外科で診察受けたけど
まったく問題なかったはずなんだけど
泳ぐと時たま脈が乱れたりする、みんなはどうだ？
歳は４３です。

>>548
小学校卒業するまで学校で心電図の後、再検査の紙もらってましたが中学行ったらなくなりました。
でも小２〜小５、中１〜中３と水泳してましたが問題なしです。今健康体です＠19歳

大学から水泳始めたんだけど水泳中の男の人ってなんて魅力的なんだろ、と
思います。(もちろんある程度泳げる人ですが) 陸で見てさえない人が
がつがつバタフライなんか泳いでたらそのギャップにくらっときます。
水泳できるってかなり男の人にとってプラスになると思います。いいなー

>>548
俺WPW症候群でしょっちゅうくるよ。
19歳でーす

ちなみにみんな競泳用水着？もっこりがはずかしぅて
海パンとどっち買うか迷い中・・・・スレ違いｽﾏｿ

今の主流派スパッツタイプだね。ジムとかで泳ぐのであれば。
本格的にやるなら競泳用だけど、そのレベルじゃないなら、スパッツタイプで十分だよ。
海パン見たいのもありなところ多いけど、泳ぎにくいよｗ
個人的にはもっこりみたいけど。それ見て俺ももっこりしたいから

男性に聞きたいんだが、皆ちんポジ直してるの？。
おいらは何もしていないので中心からずれてる事が多々あります。
他の人のを見るときちんと真ん中に収まってるんだけど、
あれは直しているんですよね？。身だしなみとして当然？。

今日はウンコ出たから今からアミノバイタル3000mgのやつ飲んで逝って来る。

>>553
スパッツもﾓｺｰﾘしてしまうよね？？

オレは何を履いてもモッコリなんかしないよ

昨日から町の室内プールで泳ぎ始めました
目的は腹の脂肪燃焼促進
ヴァーム缶も一箱買いました

久々なので５０Mで息が上がる orz
まったりやっていく予定

みなさんがんばりましょー

週に4〜5回、クロールで1500mを30分くらいやっています。
食事は普通にしっかり食べているので、この2ヶ月、減量もしませんが、
体脂肪率もたいして変わりません。それ以前の半年くらい、同じ
程度の食事と運動で、体重は4kg減、体脂肪率3％減だったのですが、
現在の水泳のペースでは、維持にはなるけれども、それ以上では
ないってことでしょうか。体脂肪が減らなくても、地味に筋肉強化や
持久力アップにはなってるのでしょうか。

二ヶ月ほどジョギングを続けていたら、体重130kgから110まで落とすことに成功。
その代わり、慢性的に膝と足首が痛むという状況になってきたので、水泳への鞍替えを思案中です。

実際の所、関節への負担はかなり軽いですか？

クロールばっかやってると肩は痛めるかも

>>560 さん
平泳ぎはダメみたいですよ＞ひざ関節。

僕は週に３〜５回、2000mくらいクロールで泳いでいますが、
足が痛いとか、関節が痛いとかはありませんね。

平泳ぎができないので、クロールオンリー（たまに背泳ぎ）だけど
最初の1週間は、太ももの筋肉痛とともに肩からわきの下が痛かったな
それ以降は大丈夫になったけど

>>555
よかったな

レスありがとうございます。

肩の方は今のところ健康なんで、まずはクロールで泳いでみようかと思います。
問題は水着のサイズか…

本日より水泳開始しました！
2時間死に物狂いで、溺れている様なフォームで
どうにかこうにか頑張ったのですが７，８００ｍくらいしか泳げませんでした。
ですが、何よりかにより、腰が痛い！
これは・・・やっぱりフォームが悪いからでしょうか？
それとも、初日から飛ばしすぎたから？
個人的には、やたらと下半身が落ちてる泳ぎ方だな・・・
と、思い、それが原因ではないかとおもうのですが。
う〜、明日から、早速不安です！

>>564
ありが�d。明日もウンコしてから逝って来るよ。

>>566
両方だと思う

水泳始めようと思って水着探しに行ったけど、結構高いんですね…
ネットのほうが安そうだなー。

ネットはヤフオクとか新品で種類多いね。
店で直接見て試着して、同じ商品ヤフオクで探すと面倒だけど一番特かも。

男性でたまにヒザ上くらいまでのスパッツタイプはいてるひといるけど
あれはお洒落だなーと思う。お尻の部分に英語が書かれてたりして。

「もう頑張れません」って書いた帽子かぶってるおっさんがいたけど
あれはお洒落だなーとおもた。

男だけど水泳パンツって、トランクスみたいなのでもいいの？
それともハイレグみたいな奴じゃないとだめ？

>>572
泳ぎやすさなら競泳タイプだな。
スパッツ、ボックス、ブーメランいろいろあるからその中から
選べば良いと思う。自分はそれぞれ持っている。
ただ、トランクスだけはやめとけ。ありゃ水泳するためのものじゃない、
水遊び用だ。

男のビキニを女はどう見てる？

ウホッいい男

>>574
スタイルがいいならブーメランでも良いけど、
スパッツの競泳用の方がカッコいいと思う。
あと、露出が多い奴でナルシスト気味なのは引く

でも基本的に他人なんかそんなみてない。

いや〜ウエストサイズ的にＭとＳの中間でいままでＭ買ってたんだけど
Ｓ買ってみたらすげ〜フイットしやがんの
ケツに多少食い込むし多少ケツ出てる感もあるけど
まじでずっとこれでいきたいんだよな
でもよ、やっぱ夜の時間帯とかＯＬ学生がいる時間はまあいるっていっても
ほとんど男かおばさん以上の人たちでよそういうまあ
俺が女とみなす年齢の奴らはせいぜい７.８人だけどよ
どうしてもスパッツにしちゃうんだよな

競泳用のほうがしまって見える

誰もそんなに574の水着見てないから。

女は青い水着を着るべき。しかも腹が出ないタイプのな。
まじ勃つよ。

俺もいつも青い競泳水着来てる女の子にたってる。
でもその子レズビアン

お前、この手のこと書き込むの数度目だろ。
固定した妄想は自分だけで楽しめよ。

何で分かったんだ？

ﾋﾝﾄ
ﾚｽﾞﾋﾞｱﾝ

ttp://blogs.yahoo.co.jp/soyo_5ehm/folder/629469.html?m=lc&p=24
ちょっと興味深いブログ発見
でも数値が書いてないので変化がよくわからない
結局成功しているのかな？この人は

>>僕のダイエットは運動オンリー（水泳）で、夜中にコーラ飲むはポテチ食べるはで
>>食事制限は一切しておりません。食事制限を行わない理由は、食欲は人間の三大欲求の
>>一つであり並大抵の精神力では抑えられないからです。

これは成功してないな。自分の欲望を正当化してるだけだ。
朝昼晩しっかり食べるというのはリバウンド防止として理解できるが
夜中にコーラ＆ポテチ食べるのは食事制限をしてないのではなく我慢をしてないだけ。

うはｗｗ欲望を抑えるオナ禁スレの名前で書き込んでしまったｗｗ

>>586>>587
＞自分の欲望を正当化してるだけだ。
＞制限をしてないのではなく我慢をしてないだけ。
自分の意見をしっかり行動で表してて素晴らしいと思うよ
頑張れ…

>>586
禁オナ乙。

今日はお腹いっぱい食ったので、消化してから行ってくる。

内容：
身長１７８体重８９キロの太鼓腹ですが、どうすれば水泳でやせられるでしょうか？
泳ぐだけで腹が引っ込みますでしょうか？何を泳ぐのが宜しいでしょうか？


25年前水泳部で泳ぐのは上手でしたが、今は５００メートルくらいで
ヘトヘトになってしまい、ばたんきゅーです。

>>585
読みたいけど、ヤフー重いよな。読む気にならん。誰か読んだ？。

クロールで可能な限り速く長く泳ぐ

>>590
それだけの体重があるなら、ある程度までなら歩くだけでも痩せると思う。

ギリギリ続けられるペースで2キロ位毎日泳げばあっという間に痩せるよ。
水泳経験者ならすぐに勘を取り戻すと思う。
でも泳いだからって食いすぎてはいけないと思う。

　　　　　　　　 ﾊ,,ﾊ　　
　　　　　 　 ('(ﾟ∀ﾟ∩_　おいらをどこかのスレに送って！
　　　　　　／ヽ 　 〈／＼　お別れの時にはお土産を持たせてね！
　　　　 ／|￣￣￣|.＼／
　　　 　 　| .ﾓﾂ煮..|／
　　　　　　 ￣￣￣
現在の所持品：たばこ・ライター・コーヒー・ブラックブラック・枕・ケータイ電話
睡眠薬・聖教新聞 ・ダッチワイフ・外付けSCSI340MHDD・ネットランナー4月号
TYG02・小嶋進社長・ゲルトモ・ディプスファンタジア・抵抗1kΩ(黄紫橙金)・媚薬
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ミアキスﾀｿ・(｀〜´)・ 団地ともお四巻・テリー・キリンリエータ15袋・ビートバン

お菓子って中毒性あるから食べたくない
っていうか産まれて20年お菓子を食べた事が無い。

>>595
誤爆？
でもスゴイな。お菓子食べたこと無いなんて人生ツマランな。
泳いでたら毎日お菓子食べても太らんし、人生の楽しみだよ。

洋菓子も和菓子もなんでもこいだ

携帯から失礼します。泳ぐ前にバーム(アミノ酸)を飲むと良いとあるのですが、どの位の量を飲めば良いのですか？因みに途中、水分補給する場合もバームを飲めば良いですか？

>>598
飲むのはパウダーのか缶の奴？ウォーターとかゼリーはイマイチなカンジ。
普通に規定量で良いと思うよ。水分補給はヴァームウォーターとかのが
良いと思う。ヴァーム結構カロリー高いから水代わりに飲んだら太る悪寒。

水分補給は水でいいよ
確かどっかのスポサイトで、運動後の水分補給で青汁とかジュースは良くないと書いてた。

水泳板を覗いてたら、2〜3�`を3年くらい泳いでも痩せなかったのに、
水中ウォーキング1時間に変えたら、スルスル痩せた。
だから泳ぎたいのを我慢して歩いてる、っていうのがありました。
半端な泳力で泳いでいるより、がっつり有酸素!で真剣に歩いたほうが勝ち組なのでしょうか？
今は500ｍ/15分歩き、500ｍ〜700ｍ/45分泳ぎ、あとはクールダウン程度に歩いてます。

５９８です。
アリガトウございます。パウダーのか缶ので摂取して、水分補給は水にしたいと思います。

泳ごうが歩こうが逆立ちしようが手段は何でも良いのデス
あなたにとって負荷の高い方を好きに選んで下さい

おはよーーーー！今日も頑張って水泳で痩せよっと。

>>601
ほんと？それ気になるなー。　俺も水泳で痩せない。

通常ありえない

>>601
ヒント：泳ぎが有酸素運動になっていない。

いやー　今日は１０００ｍちょっとのところでバテたわ
昨日気持ちよく飛ばしたからその反動かなー

明日は唯一泳ぎにいける曜日だ！
俺は土曜日のために生きているといっても過言じゃないな
毎日泳ぎに行きてぇ…。行ける人羨ましい。

>>609
社会人だけど平日は３日は確実、40〜60分泳ぐなら平日は全て泳げますよ。
以前は通勤時間に90分かかってたけど、会社まで５分のトコに引っ越して
時間を作って、その分ジムに回したよ。但し、逆に土日が行けない(>_<)。

俺は高校生なんだけど、門限が夕飯まで。
その夕飯って言うのが18:30でそれまでに帰らないと飯抜き
大体学校が終わって家に着くのが16:00ぐらいなんだが、
水泳場まで片道チャリで一時間かかる場所…orz
日曜日は親父がいるから自由な時間なくてさ……明日楽しんでくる

>>607
ども、601です。そうですね、書き込んだ人はそうだったとしか。
それにしても3�`も泳いでたのに?って、素直に疑問・・・
自分は有酸素状態を保つ為にこまめに脈取ったりはしているんですが、
やはりバイク等器械ほどの信頼性もなく、上のような書き込みを見るとグラつきます。

>>611=>>609 さん
正当な理由があるんだから親を説得してみてはどうでしょうか？。
今のうちから交渉する癖をつけておくと大人になってから役に立ちますよ。
頑張って親を説得してみましょう。

小学校から中学まで6年水泳やってましたが、7年のブランクを挟んでまた始めようと思いますが、太ってるコトもあり、水着を着る勇気が出ないです。でも、泳ぎたいし、痩せたいとも思ってるので始めたいと思います。どのくらいのペースで行ったらいいでしょうか??毎日は無理です

>610
公営プールだと普通の社会人でも平日は厳しいよ（>609はもっと厳しい事情があるみたいだが）。
もっと遅くまでやってくれるか、早朝営業してくれればいいんだけど。
ジムは高いんだよな。

>>614
可能な限り。
最低でも土日は行ったほうがいいんじゃない

呼吸法大事だね
俺は肺に空気貯めて泳いでいたけど、今日は全て吐ききったら
休まないで５００Ｍも泳げた何時もなら２Ｍ休みながらなんだけどね。
発見ですうれしい。

1時間くらいマシンと筋トレやって1時間泳ぐのと、
2時間泳いでいるのだと、疲労が前者のほうが大きくて
体中が痛い、でも水泳って時間で800calとか消費カロリーは大きい。

水泳って、水に浸かって浮力や体を冷却しながら運動しているから、
疲労しないのでしょうか？

水泳冷えないお。
身体ぽかぽかしてくる。
疲れるし。
眠くなるし。
食欲もなくなる。

慣れで楽に泳いじゃってるんだよ。

スレ違いだが、最近たまにプールで見かける女性があまりに魅力的で、ちょっと高校生
的なドキドキ感を覚えてますｗ

スッピンであんだけかわいいんだから、メイクしたら相当きれいなのは間違いないんだが、
そういうのとは違ってて、なんとなくこれは逃してはならないのでは？という感覚。
やりてえだけだろ？と自問しても別におっぱいが大きいとかなんとなくムラムラするタイプでもない。
で、帰ってきて抜いてみてもいまだにドキドキしてるｗ
どうしたものか消化できず、書いてみた。

当方27歳。五年来付き合ってる彼女がいるので、もちろんそんな気持ちは胸の奥にしまいますけど、
やっぱり、女性を好きになりそうな気持ちって心を浄化してくれますね。
チラシの裏以上

今までの30分の水泳時間を45分にアップ。ほぼノンストップで泳いで
みたら、体がけっこういい感じに疲労。ミネラルウォーターがしっかり
飲めたから、このくらいがいいのかな。総計2000mくらいで、前半ゆっくり、
後半やや速め。
このところ体重が落ちないので、この方法でしばらくやってみよう。

ところでみなさん、水泳を夕食前にする方、泳いだ後はどんな順番で
どんなものを食べてますか？私は終了直後に水たっぷり、帰宅して
まずサラダ（レタスやきゅうりにツナとかゆでたまご入りで、ドレッシングは
少量のオイルとレモン汁か、しょうが醤油やからし醤油）、それから温野菜の
グリルか蒸したものに味噌かしょうゆを添えて、肉80gくらい（脂身部分なし）、
そして汁物と茶碗半分くらいの麦ごはんに浅漬けって感じですが、
食べすぎかな。炭水化物は早めの段階で摂った方がいいとも聞くけど・・・

泳いだあと二時間後くらいできれば七時前にそのメニューならいいとおもふ

初めて泳ぐ前と泳いだ後体重計ったんだけど
一時間半泳いで−0.3�sだった
その場限りだけど、この数字には驚いたよ

今週は忙しくて、ﾌﾟｰﾙが休みの日もあって行けなかった。
早く泳ぎたいなあ。
通うために車を買おうかと、真剣に考えてる。

ダイエット目的で、ジム（ほぼプール目的）通おうと思ってるんですが、
スポーツ用品店で水着見てたら、普通に泳ぐならワンピース型水着の方がいいんですね。
セパレートじゃあ泳ぎにくいですか？
ワンピース型のほうが体型隠れていいなーと思ってるんですが。

>>626
ふつーの競泳用でいいじゃん。誰も気にしない

セパレート型ってビキニ！？

水泳で太ももって引き締まりますか？

ビート板バタ足　推奨

よーし、夏に向けて５月からプール通うぞ。
２ヶ月かけて脂肪バイバイ。

何故５月？思い立ったらすぐ始めた方が夏に間に合うのに。

ジムの会費が一ヶ月ぶん無料になるので、月初めからの方が得かと思って。
計算では二ヶ月あれば目標体重に到達するので大丈夫だと思います。

計算
>>258

みんなニート？

>>634
だいたい私が考えてたのと同じです。
週二回じゃなくて、三〜四回通うつもりですけど。

ばた足が太ももに効くの？

効くとは思うが膝を曲げないようにやらないとそんなに効果なさそう
内ももには平泳ぎがいいかも
足を閉じるたびに太ももをピチッて閉めると内ももの筋肉使ってる














以上、わたくしの自論でしたｗｗｗｗｗｗ

バタ足、たとえ足を曲げてやったとしても（それで泳げるのか不明）、
膝から下はむくみが取れてすっきりすると思う。痩せるのとは別だけど。
太腿は、ちゃんと下半身が沈まないような体勢でやれば、それなりに
効くと思う。

でも腰の筋肉や内股は、確かに平の方が効きそう。私は苦手で長くできない
けど。下腹にも平って効果ありそうに見える。

>>637
太腿、ヒップに大変効果があるよ
初めはキツイけど。

前に進まないんだが、バタ足は真っ直ぐ固定？
それとも曲げるのかい？

クロール６分で100ｶﾛﾘｰ消費するらしい

やっぱり長時間取れない人は、50mくらいをスピード上げて何本も
やった方がいいのかなあ。50mごとに30秒休むとかして。
30分でクロールを1500mくらいやろうと思うと、6分て300mでしょ？
300m泳いだ時点で、100Kcal消費してるとはとても思えないもん。
もし50m全速力っていうのを300mやったら、100Kcalくらいは
行きそうに思うけど。

全速力なら、無酸素運動じゃん

>>644
でも1500もだけど、2000〜3000mをノンストップで泳ぐペースで、
6分で100Kcalはないと思うな。それならここにいる人たちで、
毎日3000mも4000mも泳いでるような人たち、今ごろ体ぼろぼろじゃない？

1時間泳ぎ続ければ1000キロカロリー消費ってこと？
ということは、1週間毎日行けば、1kgは体重が減るわけだよね。
いろいろな書き込みでも、体重減はもっとゆったりに思えるけど・・・

よっぽど泳ぎ込んで慣れている人じゃない限り
心拍数的には無酸素運動になってると思う

カロリーに拘りすぎじゃないかな。
体重で消費カロリーはコロコロ変わるし

水泳は上手くなればなるほど消費カロリーが減るし
女性なら100消費は無いと思うが。
　

１７０ｃｍ♂
１０ヶ月で２０�s落ちて６５ｋｇになった
そこからは全く落ちなくなって１年経った

食事のカロリー計算も正確というわけには行かないけど、自分の計算では、
1時間で2000m泳いで、300〜350キロカロリーかなあという感じ。
前に多めに見積もって、体重が変わらないどころか、増えたこともあったから、
まあ控えめに見積もってちょうどいいんじゃないかなあ。

>>649
ちょっと泳ぐパターンを変えてみるといいかも。

300〜350キロカロリーはさすがに少なすぎだろう

確かなことはわからないけど、
最初の頃→泳ぎなれないため、距離は少なくてもかなりカロリー消費
慣れた頃→食事との兼ね合いもよく、適度
慣れてしばらく→運動強度が弱くなってしまうためか、維持レベル
　　　　　　　　ここで食事を減らすと、筋肉がゆるむような気がする

というわけで、最近はまた短距離をやや速めにしてみてる。やや、ね。
心肺機能も多少は向上してるだろうから、今までのペースでは有酸素運動に
ならないくらい軽くなってるのか、息が上がるってことなくなってるし。

>>649
男の人ならそのあたりがちょうど良いんじゃないですか

>>641
簡単に言えば、サッカーボールを足首に力を入れないで蹴る感じ。
足首に力を入れると水に力が伝わらない
足首の力を抜く事で足の甲がしなって水に力が伝わり前に進む。

>>641
足のつけねから振り出す。膝は曲げない。足首は柔らかくしならせるように使う。
やや内股にして、足の甲を斜めにつかう。両親指が触れ合うくらいに。

昨日まで一週間必死に泳いで、今日は彼女と飲み屋に行き、帰りにまたビールと
柿ピー買って飲み食いしながらこのスレ見てる俺ってｗ

>>657
明日からまたやる気になるために読むのだよ。
がんばろうね。

>>1

>>656
膝はある程度曲げないと最初はきついと思うし
水の抵抗とキックの強さにもよって膝の曲がり方は違うと思うけど
違うかな？

泳げるのが前提だけど、自分はこのところ、できるだけ腕で泳ぐように
して、最初は足を使わず、徐々にバランス取りのためにバタ足を加える
感じにして、けっこう腰〜太腿が締まった。
必ずしも足をバタバタ動かすことで効果があるのだとは思わない。

水泳やってる人ってたいてい逆三角形な体型だよね。
ということは下半身痩せに効果があると思っていいでしょうか？

昨日中学校以来でプール入ったけど
自分の半分も生きてないような小学生がバリバリクロール出来ててバタ足しか出来ない自分に凹んだ。
自分の子どもには絶対水泳とピアノを習わせようと思ったよ。

子供は大人の道具じゃありません

変な親だな
子にはやりたい事をやらせろよ

>>662
君もすぐにバリバリクロールできるようになるよ

もし今からできるようになれないのなら
ガキの頃からやってても一緒のこと

>>622
下半身痩せというより、上半身に筋肉がつくんだと思う

>>660
進むためのキックは脚全体を使わないと効率が悪いから膝を曲げない意識をもつ必要がある。
有酸素運動は心拍数を運動域でキープできればいいから、キックの形はどうでもいい。

誰か２ビート泳法教えてほしい。

６ヶ月前……　連続２５Ｍがやっと、１日５００Ｍでクタクタ
現在…………　連続１０００Ｍ、１日２５００〜３０００Ｍまで上達

やっぱ痩せるためには、距離を泳ぐ方が、いい気がするし、気持ちもいい。
腕の動かし方はかなり上達したように思うが、
長距離用の２ビートが、どうも出来ない。
小さい頃に習った６ビートから抜けきれない。
バタ足を意識して減らすよう泳ぐと、何だか水中を漂っているみたいなんだなあ…

>>668
２ビート。けのびしながら泳ぐ感覚かなあ…
私の場合はいつも来ている人の２ビートを見ながら真似して覚えた。
非常に楽に泳げるため、距離は伸びても負荷は減った気がするので、
結構必死に２ビートでとばしてます。痩せるには早く長く泳ぐしかない。

水泳＝全身運動＝お腹も引き締まる？二ヵ月で５ｷﾛ落としたいのですが(*´Å`*)水泳やり始めました…どのくらいの頻度でゃるべきかな？

>>669　　レスありがと
>けのびしながら泳ぐ感覚かなあ…
なるほど、明日にでも試してみます。

>結構必死に２ビートでとばしてます。
ついでにお聞きしますが、これは脚が楽になった分、
腕の動きのペースを上げるということですかねえ？

>>670
まずは自分のスペック晒して！
どのくらいピザってるのか？
どのくらい泳げるのか？

>>670
>>258

>>669　
２ビートは難しいよ。
きちんと手の描きを最後までやらないとスピードが乗らないので安定しないし
クロールの基本も出来ていないと難しいです。
最初は肺の空気を全部吐き出さないで浮力をつけて体を安定させて
片方の腕をまっすぐストレッチしながら、反対の腕はゆっくり水を掻くと同時に
書いた腕側の足をキックする。これの繰り返し
バランス取るのに慣れたら、肺の空気吐ききって通常の呼吸動作してもいいです。
>>670
一週間毎日泳いだら３キロ減りました。

恥ずかしいのですが…
166・74キロです。
去年の11月に68キロだったのですが、太りました。
今は72〜75を行ったり来たり。
4/1からプール通ってます。週4で1時間歩いたり泳いだりしてます。
元は102キロの超巨デブでした。
今も巨なので、地道にプール通います。
今日辺りで生理終わるので明日からまた行ってきます。デブくてみっともないよ(ノД｀)

>>675
そりゃあなた、できる限り毎日できる限り長時間やるべきよ。
週４で1時間では1ヶ月１キロ程度じゃないかしら？

>>676
毎週火曜が定休日で、日曜は使えないので（夜コースは日曜不可）週4くらいになってしまいます。
仕事帰りに直行してます。1時間じゃ足りないですか…。
まだ始めたばかりで1時間もキツイです。
気長に頑張ってみます。
ご指摘ありがとうございます。

>>677
1ヶ月に1キロ減れば、1年で12kgじゃん。自分のペースで、ちゃんと
続けるのがいちばんだと思うよ。無理して嫌になるのがいちばんマズい。
体力がついてきたら、1時間以上ウォーキングするなり、アクアウォーキングとは
別に筋トレしたりウォーキングしたりを加えてもいいんだし。

>>668 >>671です。
>>674　　さん
確かに２ビートは難しいです。
最近やっと、1000Ｍ・21分くらいのレベルの自分にはまだ難しいですかねえ。
腕の動きは最近かなり良くなってきた（もちろんまだ改善中）ので
ちょっと２ビートも挑戦してみようかと…

>片方の腕をまっすぐストレッチしながら、反対の腕はゆっくり水を掻くと同時に
>書いた腕側の足をキックする。
この方法も練習してみます。

163の51ｷﾛで体脂肪23ﾊﾟｰｾﾝﾄです｡50メートル泳げますが…

>>678
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ感謝です！
しばらく通えるだけ通ってみます。
やらないよりはいいし、
頑張ります。

>>679
へー２５Ｍ二十秒切るんですか？
凄いですね、凄すぎます！！！
あのたのレベルに私がコメントする資格は無いです、全部忘れてください。

>この方法も練習してみます。
この方法はどこかのサイトの画像の物です
別にキックは反対の足でもよろしいのではないかと思います
私はこの方法が歩く感じに近いのでやっているだけです。

>>682
どういう計算？
1000Ｍ・21分＝1260秒
100Ｍ・126秒　　50Ｍ・63秒　　25Ｍ・31.5秒ですが？

>>668
ストロークはクロール、キックはドルフィンの練習をして、キックのタイミングをつかむ。
で、ドルフィンキックを打つタイミングでバタ足のキックを一発入れる。
２ビートのできあがり。

>>683
1500と勘違いしたものと思われ

>>684 さん
ドルフィンキックですか……
バッタはできんので、やったことはあまりありませんが
言ってらっしゃることは理解できます…
んん…　難しそう…

>>683
あっ、秒速に２５掛けたわ。２５を秒速で割らないとね。

165,60,男,体脂肪20%です

筋トレやった後に泳いでますが何キロ程度泳がないと体重落ちませんか？
皆さん最低でも1�`とか泳いでいるみたいなんですが

>>687
まあ、割っても掛けても良いけど、
普通1000ｍ２０分台なら
かなりゆったりしたペースって、
泳いでる人間だったらわかりそーなもんだが

>>689
へーそうなのか、初めて知ったよ。
俺の公営のレベルでは679 さんは一目置かれるな
私は679 さんの倍の遅さ、休みながら６００秒でおよそ三百Ｍだよ。
不整脈があるのでこれ以上のペースは控えています・・・
689さんはどれくらい水泳やってるの？
私はおよそ一年です。

うちのスポーツクラブでも1000m20分台だと速いほう。

ＮＨＫ趣味悠々
中高年のらくらくスイミング〜ゆったりきれいに気持ちよく〜
放送 　　毎週木曜日 午後10時00分〜10時25分
再放送　 翌週木曜日 午後 0時30分〜 0時55分
ttp://www.nhk.or.jp/syumiyuuyuu/swimming.html

第1回 水に慣れることから始めよう
放送 4月6日（木） 再放送 4月13日（木）

第2回 水にからだを浮かべてみよう
放送 4月13日（木） 再放送 4月20日（木）

第3回 前に進みながら呼吸をしよう
放送 4月20日（木） 再放送 4月27日（木）

第4回 手をかきながら息つぎをマスター
放送 4月27日（木） 再放送 5月4日（木）

第5回 やわらかいキックを覚えよう
放送 5月4日（木） 再放送 5月11日（木）

第6回 らくに泳げる手のかき方
放送 5月11日（木） 再放送 5月18日（木）

第7回 バランスよく泳ごう
放送 5月18日（木） 再放送 5月25日（木）

第8回 もっと優雅に泳ごう
放送 5月25日（木） 再放送 6月1日（木）

水泳デビューして来ました。
やはり体力はかなり落ちていたので、途中ウォーキングを挟みながら
ゆったりペースで１時間ちょっと。
早くも内股や腕の付け根が痛いですｗでも心地良い疲労感ですね。

　　　　　　　　 ﾊ,,ﾊ　　
　　　　　 　 ('(ﾟ∀ﾟ∩_　おいらをどこかのスレに送って！
　　　　　　／ヽ 　 〈／＼　お別れの時にはお土産を持たせてね！
　　　　 ／|￣￣￣|.＼／
　　　 　 　| .ﾓﾂ煮..|／
　　　　　　 ￣￣￣
現在の所持品：たばこ・ライター・コーヒー・ブラックブラック・枕・ケータイ電話
睡眠薬・聖教新聞 ・ダッチワイフ・外付けSCSI340MHDD・ネットランナー4月号
TYG02・小嶋進社長・ゲルトモ・ディプスファンタジア・抵抗1kΩ(黄紫橙金)・媚薬
バーボン・リップクリーム・セガサターン・バールのような物・バイブ・50インチ液晶TV
ボンカレー（甘口）・ジローラモ・エースヘルム・ＭＡＲ全巻セット・切断済みの亀頭
東京タワーのミニチュアキーホルダー ・無償の愛・おっぱいプリン・ｲｵﾅ・電話代の請求書
ウナコーワ・NHKの請求書・かりんとう（黒糖）・新庄・コロッケそば・『森の生活』・ベルディ君
ミアキスﾀｿ・(｀〜´)・ 団地ともお四巻・テリー・キリンリエータ15袋・ビートバン･もろみ酢・アミノ酸

今日はゴーグルがずれたりして、すごく泳ぎにくかった。
買い替え時なのを延ばし延ばしにしてたのが悪かった。
いつもと同距離以上泳いでるはずなのに、途中でゴーグル調整するのに
休んだせいか、さっぱり体に感じるものがない・・・
用具はちゃんとしないとなあ。

>>671
>>669ですが、2ビートで必死って言うのは、グイッと大きく力強く
キックとプルをやるって感じですかね。グイグイ水をつかむ感覚です。

足が楽になるという感覚は私にはあまり無いのですが、6ビートでも
そんなに足が疲れるとかは無いので、コツがあるのかもしれません。

グイッ、スーッ、グイッ、スーッって感じです。
わたしは毎日1000m18分くらいで4キロくらいラップしています。
このペースだと、いい感じで有酸素運動です。

水泳ダイエットってハードルが高い

・部活や習い事やっていて正しい泳ぎ方が必要
・車を使って近くにプールが無いとできない
・ある程度の金銭的余裕
・残業無くて仕事帰り直行できるという時間的余裕

プールが近所に無いと出来ないってのはあるけど、
時間的な事なら一日30分でも泳げば効果は出るし。
最悪休みだけって手もあるし。
金もそんなに使わんし。
経験も別に要らんけど。

向いてない人には勧めないけど、決してハードルは高くないと思う。

ハードル高いかなあ。

まあ近くというか、通える範囲内にプールがないと無理だよね。

私はあれこれジムでやったりするよりは、泳ぐ方が、全身運動に
なるし、その上で、このあたりを鍛えたいと思ったらジムで
筋トレ、って感じだけど・・・

いつでもできるジョギングとかって、逆に「いつでもできる」から
さぼっちゃったりもするんだよね。その辺は性格的なものかもね。

>>696 　レスありがと。
「大きく力強く」ですね。

泳ぎ始めて６ヶ月の素人ですが、痩せるコトを目標にはじめたスイミングに
ハマってしまいました。（体重減も泳距離も着実に伸びており楽しい時期？）

最初はヤミクモにバタ足＆手カキ状態でしたが、本を読んで
ストリームラインを意識し、腕の動きは何とか様になってきました。
キックは体が沈む感覚が怖くてどうしても６ビートに…
６ビートでも疲れはしないのですが、２ビートの方が長距離泳ぐには
抵抗少なそうなので、今度練習します。
目標は1000Ｍ・20分×3本です。（ちなみに♂170�p・79kg　→　71�s現在）

173cm97kgのpizzaなので水泳をやろうと思いますが、プールで
脂肪を晒すのは抵抗があります。

みなさんここで先に蔑むように罵倒してください。

>>701
というか、抵抗など打ち捨てて、一刻も早く始めなさい。

それから「気持ちいいなあ」よりちょっときつめに泳いでください。
デブがぷかぷかのんびりやってると、ちょっとイラつきます。
だから痩せねーんだよ！と言いたくなります。
息がちょっと上がるくらい、せっせと歩くなり泳ぐなりしてください。

>>701
絞り甲斐のありそうなカラダ。
6ヶ月間、ちょっとの食事制限と、マジメに泳ぐ＆歩くで
かなり落ちそう。その姿をイメージできれば…

半年で10kgくらい落とせますか？

まず、半年間　週３〜５日続けられる意志。
1日2000Ｍ〜3000Ｍを目標（あくまで目標）
あとは、デブの元を断つ（食事制限・脂ものを控える、夜食は食べないなど）
これで、10キロは軽いと思われ…

>>704
トレ内容次第では簡単に痩せると思うけど、食べるのも今と同じじゃ駄目。
常人並みに控えなくちゃね。
頑張ってれば体型の事はプールでも誰も気にしませんので、
頑張って痩せてください。

>>704=701
私が身長164cm体重69kgから体重59kgまで、約4ヶ月で落とせたので、
可能でしょう。
食事はタンパク質多めで糖質は根菜・豆・ごはんで振り分けて適量、
脂肪はできる限り調理に使わない（大豆や乳製品は素材に含まれてる）、
という感じで1日1500〜1800Kcal。水泳はクロールを1日1500m。
最初の頃は休憩含め1時間かかっていたのが、4ヶ月目には30分で終了。
そうなったらプラスでウォーキングで帰宅、ってメニューでした。

>>704
俺、180cm93Kgから一年で73kgまで落とした（そこからは何故か下がらない）。
水泳は週二回（土日）と、あと会社が早く退けたとき。
食事は極端な制限はしなかったけど、喰ったもののカロリーを
計算するようにして、お酒は週末のみにした。
最初の二ヶ月はほとんど体重減らなかったけど、その後は２〜３kg／月減った。
がんがれ。

プールのインストラクターで小太りな人がいるんだけどどれだけ食ってんだろ？

>>708
へー凄いですねー、独学でなくてインストラクタ付のジムに通っているのですか？
私はクロールがマトモニ出来るようになったのは
五ヶ月位経ってからかな、スイミングコムの動画見てその通りにだいたいその通りに
出来るようになった・・つもり。
平は２５Ｍでだいたい２５秒早くて二十秒切れるかどうかまでにはなってきた
クロールより平の方が得意なんで早いし平の方が長距離泳ぎやすいな。

水の中に長時間いるとカルシウムが流れ出すから気をつけてね

こうやって見てみると、BMI22までは結構簡単にやせちゃうね。
わたしは美容体重なのですが、もう少し痩せたいと思い頑張ってるけど
上の人たちと同じメニューしても、食事減らさないと痩せない。

美容体重なら体重より見た目でしょう。
筋トレなどを加えて、メリハリつけるようにした方がよいのでは。

>>713
712です。筋トレしてます。
筋肉は割とバランスよくついてるので良いのですが（体脂肪率も低い）、
全体的にもう少し華奢なイメージになりたいんです。だから痩せたい。

華奢じゃないのは骨格の問題かもしれないんですけどね。

水泳した後やたら腹が減る
焼肉4人前食っちまったよ。

>>715
気持ちはわかるけど、美容板的にはどうかと。
疲れて食いたくなくなるまで泳ぎこんでみては？

明日は近所のプールがどこもやってないので、歩く事にした。

>>714
華奢って骨格ももちろんですが、顔立ちとか、腕の長さとか、
いろいろありますよね。
華奢が自分に合うものなのか、目指せばなれるものなのか、
いろいろあると思いますが、水泳では難しいと思いますよ。
こちらはどちらかといえば、メリハリある健康的な体でしょうから。

>>718
714です。
水泳では本当は無理なんでしょうね。自分の場合生まれつきの骨格も背もデカイので。
ただ、今の体重や筋肉維持と、スタイルの維持に水泳はとても役立ってます。

華奢になりたいっていうのは、一種の夢というか…、憧れですかね。

１週間前に水泳始めましたがワキの下がヒリヒリして痛いんです。水着との摩擦なのか肉擦れなのか。スポーツメーカーのものでタンクトップ型、１万円しました。クロール痛くて痛くてできません。どんな水着を買えばいいですかm(__)m

ブーメラン

すいません。女ですのでムリでつ…。

肉擦れの場合はフォームを考えるべきかな。
それ以外は女じゃないからわからない…

>>720
豚の背油を体内から常時油がにじみ出るほど大量に摂取すると
ローション代わりになって摩れないよ！

フォームがおかしい、そうかもしれません。右腕だけなので。
ありがとうございました。様子みながら頑張りますね。

>>720
赤くなってて、水着と触れ合うところが痛いのなら、
水着ワンサイズ大きくしてみる、もしくは店員に事情を話して
脇に負担の少ないデザインを紹介してもらえばよいのでは？

赤くなっていないのなら、筋肉痛の可能性もあり

脇に負担の少ないデザインですか、、、。そうですね。お店の人に聞くのが１番いいのはわかるんだけど。だいぶ恥ずかしいです。赤くなってヒリヒリして痛いです。でも泳ぐって楽しかったのでまたまだ続けたいです。
アドバイスありがとうです。

>>648
＞水泳は上手くなればなるほど消費カロリーが減るし
これってホントですか？。

>>728
ホントです

慣れると巧く泳げるようになるからね。

うん。10分泳ぐより、10分床を雑巾がけする方が息が荒くなったりする。
掃除前にヴァーム摂取を検討中。

下半身痩せにビート板でﾊﾞﾀ足って効くかな？(*ノД｀｡)

ばた足は効くわよね

さて、俺もこれから泳いでくるか

俺も行こうと思ったら雷＆土砂降りに・・・。
どうせ濡れるんだから同じか？

>>682
そんなにすごい事なのか。

>>736
俺の公営ではこんな早い人はいないよ。

>>692
これ　見た人いる？

ビート板は結構効くと思うよ。いつもクロール泳ぐ時ほとんど足を使わないから。
前半３０分２０００泳いだ後、残りの３０分はビート板にしてる。
これが結構キツイんだよね。

泳ぎ過ぎたらダメってことある？。疲労は適度に抜いた方がいいかな？。
ここのところ連続で泳ぎに行っているんだけど、今日はまったく泳げなかった…。

見てると平泳ぎのキックができてないひと多すぎだね
大体の人が足の甲で蹴ってる・・・
遅いし

>>698

要は、やらなくて良い理由を見つけたいだけ。

>>741
それ、上手く出来ない
サッカーのサイドキックみたいにやれっていうサイトもあるんだけど
なかなか出来ない

甲で蹴る方が難しくない？

朝：
半田屋か吉野家、車の中でチョコレートかポテチを食べながら出勤

昼：
近くに飲食店が無い職場なので近くのスーパーで買います。
汁+飯+ジュース+デザートが基本
・お汁代わりにカップ麺もちろん汁は飲む
・ご飯がわりに天丼がカツ丼どんぶり物、もしくは海苔巻バイキングで5本くらい
・おかずは定番でローストチキンか鳥のから揚げ、ヘルシーに魚の開きを焼いたやつ
・500mlの100%ジュースかコーラ、最近はヘルシー志向で牛乳か豆乳も飲む
・デザートはあんみつか3連のプリンかヨーグルト

おやつ：
みんなとまったりとケーキか和菓子を食べティータイム

夜：
外食で焼肉か寿司、中華料理店、車に乗ってこない日は飲み屋にも行く。

夜食：
ビール500mlを飲みながら晩飯の帰りにスーパーの見切り品の焼き鳥か
揚げ物を買ってきて食べる。

至福の一日が終わる。書き出して気づきましたがこの食事は”狂気”だった。

>>745
俺もよる酒飲むけど、それは食べすぎ。
朝は野菜ジュース、昼うどんか蕎麦の麺類、夜は好きなもの食べるが間食厳禁。
晩酌のあては白身の魚の刺身。
これでも、だいぶ痩せたよ。

160/54　♀
食事制限だけでは減らなくなってきたので、運動として水泳をとりいれようかと思っているのですが……
前回1時間半で1.5kmと、かなりｽﾛｰﾍﾟｰｽで泳いだにも関わらず息があがりそうになるほど体はなまってるし、学生なんで下手したら週２とかしかﾌﾟｰﾙに通えません…

こんなｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞな運動方法じゃ痩せるわけないんですかね…？一応目標は50キロなんですが……

筋トレもしろ

週２でもしっかり泳ぎこめば、違うと思うよ。
水の中にいると、リラックス効果もすごくあるし、
その機会を楽しめば、また別の効果も期待できるよ。

自分は泳ぎに行けない日の夜は、風呂場のタイル磨きか
台所の徹底掃除をやっているけど、そういうのに比べると、
水泳って気楽で楽しいなあとくつろげる。

>>747
食事制限はやめずに運動（水泳でなくても）を取り入れるだけでも
相当効果はあると思うよ。
プールいけない日はちょっとでも歩くとか、腹筋するとかしたら
たとえ体重は減らなくても、ボディラインは変わると思うし。

>>749
>>750

レスありがとうございます。
筋トレ(とあと半身浴とヨガらしきもの)は今でもいちよう継続的にしています。本当に軽いものですが…
週２でもなにもしないのとは大分変わってきますよね。言う前に行動起こしてみます。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました！

>>745=701
そうか。これだけ食うと97キロになるんですね。
食うだけでもかなり過酷だ…
そんな私は165/47　♀　脂肪は17％だよ。
水泳は毎日3キロ以上。他に筋トレもする。食事も気をつけてる。

せめて食べる量その半分に出来ませんかね。
そんなに食うと泳いでも効果なくなりそうだ…

水泳を平日毎日するとしたら何時間くらいが適合ですか？

４〜５時間

>>754
そんなに泳ぐんだ。
一日二時間くらいだったら、ジム代が勿体ないかな。

>>754
1時間みっちりでおk

水泳って少なくとも運動中は疲労感ないからいいね。
そして我を忘れて泳いだ後上がると「ガクッ」てなる。

ところで皆さん(特に女性の方)髪はどれくらい痛みますか？
シリコンキャップ以外に何か対策とかあるのでしょうか？

染毛脱色パーマは極力しないで、トリートメントを念入りにする。

自分は染毛脱色パーマ全部やって、毎日水泳してたら
髪がボロボロになったよ。orz
今は地毛に戻してケアも念入りだから大丈夫だけど。

私は、染毛バーマしてるけど、プール塩素による傷みはないよ
プール後のシャワーでシャンプー・トリートメントした後、
洗い流さないエッセンス塗ってからドライヤーで乾かしてる
で、家に帰ってから、椿油塗ってます

俺は全身の毛剃ってますよ、頭もスキンヘッドなのでキャップもいらない。

>>756
ありがとうございます。

俺は男だが髪痛まない。
多分女はトリートメントやらで補修しまくってるから
塩素でそれが剥がれるんじゃね？
あれって化学物質で埋めて誤魔化してるだけだからなぁ

水泳教室好きだけど、バタフライがどうしてもできなくてツライ

>>763
下手なバタフライとフラフラ背泳ぎほど迷惑なものはない。
バタフライは平泳ぎが確実に出来てからやったほうが早く上手くなると思うし
背泳ぎもクロールが確実に出来てからやるべきだと思う。

>>764
迷惑ですか・・確かに邪魔になるし。溺れてるみたいだし（恥）

160cm.58kgの16歳女子です。
夏休みまでに水泳を続けるとするとどれくらい痩せれるでしょうか？
食事は、朝：りんご、昼：麺類、夜：野菜と穀物類、がほぼ毎日です。

夏休みに最低53kgまで痩せるとすると、毎日どれくらい泳げば良いのでしょうか？
水泳はあまり得意ではないので、ゆっくりとやっていくつもりですが効果は期待できるのでしょうか？
ちなみに自分が出来るのは、クロールと平泳ぎくらいです。

>>766
親はもっとネットの履歴を毎日チャックしないとな
君の体は成長しているからきちんと取るもの取らないといけないよ。
成長しているから代謝も大きいし、何食べてもきちんと運動していれば
均整のとれた体になれるよ、エビちゃんのようにね。

>>767
丁寧な解説ありがとうございます。

今留学中なので実親と暮らしているわけではないんです。
長期の休みになると地元へ帰るので食生活は健康を考えたものになりますが、
どうしてもこっちだとそれが難しくなってきます。

学校へ行くとき車で、休日もあまり出かけないため、運動する機会がありません。
最近、家の近い友達と仲良くなったので、ジムに通うかどうかと話していたところだったので、
このスレに書き込みさせていただきました。

エビちゃん憧れなので目指したいですが、さすがにそこまでとなると、必死にダイエットするしかないので、
ゆっくりとやって、せめて去年の今頃の体重まで戻そうと思っています。

>>766に書き込みをした食事で、一日何時間ほど泳げば夏休みまでに目標体重に到達するのでしょう？

>>768
エビちゃんの体は水泳やっていたから見事なボディーになったらしいね
何でも毎日5，6キロ泳いでいたと聞いてます。
エビちゃんは昔水泳のアスリートだったと思ったな
時間の事は私はコメント出来ないけど
クロールのカロリー計算はこのスレの上の方に載っていたな、ご参考に自分で計算しなされ。

俺、うなじの下に、たてがみが生えてる。胸毛も濃い。
いつも恥ずかしい。
他人なんて気にしてないだろうと思っても、やはり気になる。
剃りたいが背中はとどかないし…たてがみ剃ってる人いるかな？

タンパク質も鉄分も取らずに水泳をしたって体を壊すだけ。やめとけ。

>>770
そんなに気になるのならワンピースの競泳水着にしたら？
欲しいけど高いなーーー

>>769
カロリーのほうは自分で計算してみますね。

女性の方に質問ですが、水着はどのようなものを着ていますか？
このジムは、ジムと言っても、フィットネスのみに使っているわけではないので、
タンキニ等でも全然構わないようですが、胸を落とさず、形が悪いので形をよくするためには
どのような水着がいいのでしょうか？やっぱりワイヤー入りのビキニですか？
ちなみにTシャツを着て入ってもあまり問題ないようなので、見苦しさは抑えられると思います。

>>768
バリバリ食って運動しろ！！
それで十分。

その年頃の女は脂肪を溜め込む時期だからあんまりコン詰めねーほうがいいな
運動はいいけど女はとくに体を冷やさない様に脂肪がつくから水泳はよくねーな
それと、やせるだけなら水中ウォーキングがいい
てかジムいくならマシンで走って筋トレしろ

>>772
俺、あれみるとコントみたいで笑っちゃう。
あれならまだ毛をさらすほうがいい。

>>766
食事は普通に食べるのが基本、16歳でそれだけ内容の食事だと
少ない、戦後の栄養失調で背が低くてスタイルの悪い日本人体型となるので
やめたほうがいいかも。ただし、おやつ・間食・ジュース・外食は原則禁止
友達とお茶(死語？)しても、砂糖無しのコーヒー、野菜ジュース、牛乳で耐える。

女の子は甘いものが好きですが、人間は甘さに対してはアルコールや麻薬並に
に習慣性があるので、ご飯だけではどうしても我慢できないときは、飴を舐める
ガムを噛む、暖かいお茶や牛乳を飲むと落ち着きます。

エビちゃんクラスの体重が50kg？前後のスタイルだと成長期に
暴飲暴食をしなかったと思われるますので、脂肪細胞(皮下脂肪とか)は
成長期に増え一生消滅することが無く、成長期が終わると脂肪細胞が脂肪を
貯めて大きくなり肥満になります。逆に脂肪細胞が少ない人は内臓脂肪が
溜まりやすい傾向がありますので、見た目は痩せててもお腹がどーんと出たりします。

エビちゃんがどんな成長期を送ったかは定かではありませんが、暴飲暴食とは
無縁である程度のスポーツなどやっていてたと思われます。成長期に
ある程度の骨格と筋肉をつけておかないと例え、10代後半から20代にかけて
体力が一番あるときにダイエットしても基礎代謝が低いのでダイエットは
失敗する可能性が高いです。

あと水泳ですがお手軽に時間でストレッチを入れて1時間で2kmも泳げば
スラットした体型になるはず、5・6km泳ぐとなると2・3時間かかるし
部活や選手クラスなので時間と水泳技術と相談の上で

ttp://photo.xuite.net/shiau.bo/254099/5.jpg

蛯原友里！細！！！！

ダイエットに効果的な泳ぎ方はなんだろう。
いつもクロールと平泳ぎ順番にしてるんだけど。

>>773
ワイヤー入りのビキニで泳ぐつもりかよ

エビって確かに綺麗な体してるし女性の目指すからだ？かもしれんが
正直男ウケは悪いぞ。ピザよりは良いってだけで。
だってこれでオナニーできないからな

エビはおっぱい全然ないな
女の子らしい丸みもないし
あと、化粧がサイボーグみたいで怖い

>>773です。
皆さんレスありがとうございます。

>>775
長距離は苦手で続かないので、水泳を選ぼうと思っています。
あまり筋肉をつけたくないので水泳がいいかなと思っています。

>>777
決して少なくはありませんよ。
朝はたまにサンドウィッチを食べるときもあるし、基本的に麺類であれ、
野菜であれ、全部の量が結構多いです。お菓子やジュースはもちろんやめます。

>見た目は痩せててもお腹がどーんと出たりします。
これはモロ、私の母の体型です。。。

毎日１時間程度、クロールで泳ぎたいと思います。
疲れてきたら平泳ぎにしたりでも効果はあるのでしょうか？
あまり体力ないので、ずっとクロールはキツいと思います。

>>780
ワイヤー入りのビキニで泳ぐのには何か問題あるのでしょうか？
どのようなもので泳いだらいいのでしょう？

>>781
エビちゃんは憧れですが、あそこまでなるには必死にならないといけないので、
私は標準体重程度を目指しています。
でもあそこまで痩せられたら色んな服着れるんだろうなぁと思ったり。。。

>長距離は苦手で続かないので、水泳を選ぼうと思っています。
>あまり筋肉をつけたくないので水泳がいいかなと思っています。

よっぽどすごい量の筋トレをしない限り、女の場合、筋肉なんてそうそうつかない
つーか、筋トレ→有酸素運動ってのがデフォなんだが

>ワイヤー入りのビキニで泳ぐのには何か問題あるのでしょうか？
>どのようなもので泳いだらいいのでしょう？

男性陣の注目を浴びたいならどうぞ
普通はフィットネス用の水着着るんじゃねーの

>>784
未成年少女の留学先が何処かしらないけど
そこの公に反しない水着を着用しなさい。
俺の公営にも去年何人か来ていたよ、デルタの剃り跡がくっきりわかるハイレグ水着着てくる奴
ビキニ着てきて胸をユッサユッサしながら歩く奴とか
男の目線が殺気だって、来るたびにみんな男は見ていたぜ
泳ぐ後も追いまわしていた奴もいた。

>>785
おい、俺にレスすんなよwwww

ﾜｲﾔｰ入りのビキニで泳いだら、胸の下の部分がスレて痛そうだし疲れそう
泳いでるうちにズレていってポロリもしそうだし
普通のフィットネス水着（パンツはヒザ上まであるやつ）をはいていても
平泳ぎをするたび後ろをついてくるおっさんとかいるんだから
ビキニなんて恐ろしすぎるわ
でも、>>784さんの留学先ではそれが普通なのかしらね

ごめんなさい
>>783さんへのレスでした

あたしもビキニしか持ってない(´･ω･`)
一時間みっちりするとしたら歩くのと泳ぐのはどっちがいいんだろう。

女は筋肉つかんぞｗｗｗｗｗ

ジムで後ろをおっさんに付けられるので、膝上の水着を買おうと思ってます。
ａｒｅｎａのｎｕｘを買おうと思ってるんですけど、ちょっと胸ポチが気になります。
おっさん避けなのに胸ポチもなんだかなー。
女性のみなさん、どうされてますか？
お店ではパッドを縫いつけ、とか言われたんですけどどうなんだろう。
やっぱり気にしない？

>>791
そのおっさんは、単にあなたが遅いので追いつくだけじゃないのか？
俺は半分以上離れていても追いつく事がかなりある
俺も誤解されてるのかもなーーー、でも見られるのがイヤなら
泳がないでマシン使ったり、歩くか、ジョギングとかに転向したほうが良いと思う
男の性だからこれは仕方が無い、見るなと言うのが無理
それとも
男女別コースにしてもらうしかいないよね、女も見ている奴は見てるからなー

>792

レスありがとう。
どっちかと言うと私のほうが早いくらいなんです。
かなり気を使って間を置いてるんですが、エンドのところで待ってて、近づくと潜りだしたり。
コースをこまめに変えてるんですが、気が付くと同じコースに移動してきてます。
他がほとんど5，60代の女性ばかりなので珍しいのかもしれません。

男女お互いのためにも、男女別コースにしてもらえたら一番良いですね。

>>793
>気が付くと同じコースに移動してきてます
ストーカーに認定。
悪い事に成らない内に水泳は止めたほうがよろしいかと思います。

今日休みだったので昼から泳いできた。平日日中のプールは
おばちゃん天国だったなあ・・。

水泳苦手なので、ビート版バタ足５００ｍのあとクロール５００ｍにしたら、
クロールがとっても楽になりましたよ。バタ足の練習大事。
泳ぐ前にジムで筋トレも入れてるけど、なかなか体重って落ちない
もんですね。

つーか後ろから見るより斜めとか横から見たほうがよくね？
真後ろからのアングルとかつまんねーよ

コース別にして斜め後ろから併走したほうが楽しめるから
それ賛成

あ　あと後ろからだと首あげたまんまだと泳ぎてきにも疲れるから

水泳来週から行くことにしました…ﾊﾞﾀ足はどんな効果ありますかねぇ？教えてください！

>>793
「ついてくんじゃねぇよ！このエロジジィ！」と言う勇気があなたに無いのなら
係員に相談するか、ｼﾞﾑをかえる事をｽｽﾒﾙ。そりゃﾋﾄﾞｽｷﾞﾙﾜ。
あなたが何も言わないとどんどんｴｽｶﾚｰﾄしていく悪寒。
実際ｳﾁのｼﾞﾑにも出入り禁止になったｵﾔｼﾞがいるよ。

>>791
胸ポチ。
わたしは気にしてませんが、オサン回避のためならパッド必須じゃないでしょうか。

>>789

出来れば普通の水着買った方が良いと思うよ。
多分プールで浮くし、ポロリが気になって運動どころじゃないと思う。
歩くのと泳ぐのでは、自分にとって負荷が多い方を選ぶといいと思う。

こっちは逆で
結構上手な女の子がいて、本当は後ろにくっついたり前から
潜ったりして盗みたいんだけど…出来ない。
スピードに関しては同じなんだがストロ−ク数がかなり違う。
なんとか解明したい。

ゴーグルつけて潜られて、あからさまに見られた事あるよ。
フォームを見たにしろ痴漢目的にしろ、気分良いものでは無いね。

やっぱそうだよね。
そんな俺も同じように同性からされてもあんまりいい気持ちしない。
　　　　　　　　　　　　ゆっくりやりますか

今日は徹底美容コースとして
「プール」と「温泉+サウナ+マッサージ」をしようと思うんだけど
どっちに先に行ったほうがいいと思う？

運動後に風呂に入ると脂肪燃焼がストップするって聞いた事あるし
マッサージの後はあまり運動しない方がいいとも聞いた事あるけど
どっちがいいんだろうか。

お前らスキンヘッドの俺様が燦サンプールに突撃するからよろしくな！

それではそろそろ私も行こうかな。

>>783です。
ワイヤー入りのビキニをきても、上からTシャツ、水泳用の短パンをはけるので、
おそらく問題ないと思うのですが…。ちなみに私が行こうとしているジムは、
前にも何度か行ったことがありますが、公共のプール＋コースみたいな感じで、
運動するための人はコースを使い、子供などは普通のほうで遊ぶ…ような感じになっています。
こちらの国はあまり気にしない人が多いのか、ビキニで泳いでる人がほとんどでした。
むしろ競泳用の水着を着ているほうが目立つかもしれません。
胸の形が悪いのをなおすためにもワイヤー入りがいいと思ったのですが、
こすれて痛いのであればやめようかなと思います。
ちなみにポロリは上からTｼｬﾂを着るので、万が一起こったとしても大丈夫です。

>>805
筋トレ→プール→プロテインなどを飲んでしばし休憩→温泉・サウナ→マッサージ
だと思う
温泉以降、水分補給は十分にな
でないと、老廃物出て行かないぞ

>>809
�dクス。休憩中に美容院にも逝って来よう。フルコースだ。
がんがってデトックスしてくるよ。

>>808
素朴な疑問
Tシャツ着て泳ぐの？
水の抵抗受けて、すごく泳ぎづらそうな気がするけど、
あなたがいる国では普通なんだ

>>811
小さめのTｼｬﾂなので結構平気です。
こっちでは隠さずにどれだけ太っていても皆堂々とビキニ着ていますよ。
さすがにそれは抵抗あるのでTｼｬﾂを着ようかと思っています。

>>812
ごちゃごちゃ言っていないで、とにかく一度泳いでこい。
考えるのはそれからだ。

>>812
ずっとロムってたけど、なんか、こいつすっげーUZEEEEEE
一生ピザってろ、カス

フィットネス用の水着ですら、競泳用に比較すると重たい感じが
するけどね。Tシャツって、小さかろうと何だろうと、水吸って
重くなると思うよ。ちゃんと泳げるならいいだろうけど、そうでないと
あまり効果出ないんじゃない？

ビキニ着て泳いでる人で、ちゃんと泳いでる人は見たことないな。
運動になってるのかどうか不明なくらいの平泳ぎ風なレベル。

女は青い水着を着ろ

>>816
なんで？

タッチターンが出来ません、
誰か教えてくれる人はいますか?
綺麗ターンしたい…

>>815
胴衣
それに、体にまとわりついて泳ぎづらそう
肩とかちゃんと動くのかな
まぁ本人はあくまでもビキニに固執してるみたいなので、勝手にすればぁって感じ
実際、ビキニで泳いだからおっぱいがどうのこうのなんてｱﾘｴﾅｽと思うけど

おっぱいがどうのこうのってのは、上のほうで本人がいってる
胸をおとさずかたちがどうのこうのってやつのことね
泳いでるうち、あがっていったり、脇からポロリはすると思うよ

>>819
何のために質問してるのかさっぱりわからないよね、このビキニ固執さん。

ビキニ着て泳ぐって決めてて、それがそのジムの雰囲気壊さないって
わかってるなら、さっさとビキニで泳げばいいのに・・・

>>817
萌える

たぶんTシャツっていうのは
綿のじゃなくて
サーフィンするときに着る
ラッシュガードなんじゃないかと思う。

まぁ、なんにせよ
とにかく一度泳いでみろっていうのには禿同。

あとそっちの国では普通っていうなら
それに合わせりゃいいんじゃね。

今日ひさびさに行ったら溺れそうになった…
1レーンに４・５人いてただでさえ危ないのにバタフライする２人と
擦れ違うと息継ぎしても水飲み込んじゃってというか
水が口に飛び込んできて危なかった。

初心者のコースで人沢山なときはバタフライやめて欲しいと思うのは
やっぱりわがまま？

シャワー浴びずにおっさんが入ってくる･･気分的に嫌だ･･･

>>822
ふーん、そうなんだ
男の考えることってよくわからん

>>824
わがままじゃない。危ないからやめてください、と言えないなら、係員に注意してもらえ。

水着は青＞黒＞その他

>>816はただ自分の趣味を言ってるだけの
青水着レズビアンフェチなんじゃなかろうか。

ビキニしか持ってない人へ。

とりあえずビキニ着てプールに逝ってみてください。
自分でOKだと思えばOKなんでしょう。
泳ぎにくいとか、雰囲気に合わないとか感じた時
新しい水着を買うといい。
水泳始める前に水着で出費って言うハードルは無くてもいい希ガス


ここで聞く前に実際に泳ぎに逝くのが一番。

女性の方は泳ぐとき、みなさん、セパレートタイプの水着を着ていらっしゃいますか?

競泳用のワンピースです。
ハイレグ、膝丈、足首までと3種類持ってるよ

今日10年ぶりにプール行ったが、全く泳げなくなってて驚いた
自転車と同じで一生泳ぎ方は忘れないもんだと思ってたのに。
25m進むだけなのに沢山溺れて滅茶苦茶恥ずかしい…

きょうも５ｋｍ程泳いできたが、帰ってきていい気持ちのいい体にビールを流し込み、
軟骨のから揚げをあてに焼酎を・・・。
こんだけ泳いでるなら、もっと痩せてもいいのに、酒だけはやめられない俺・・・ダメポ

いいんじゃねぇの。
飲み食いした時の爽快感も水泳とかスポーツした時の成果だと思うけど。
俺も酒止められないけど泳ぐようになってから美味しさが増したよ。
....痩せれないけどw

わたしも毎日５キロ泳いでますが、早朝、朝、昼、おやつ、夕、夜と
一日５、６食くらい食ってしまう。
一回２００〜３００kcal位しか食わんから、食べ過ぎなければ
太らんけど一食やめたらもう少しやせる気がする。
高頻度小食っていうのかな？すぐ腹いっぱいになるけど、すぐ腹が減るの。

食事で
　早朝、朝
　夕、夜
ってどういうことだ？

俺も毎日２・５泳いでビール２リットル飲む…。
ジワジワだけど痩せてきてる

多少の前後はあるけど、７時10時13時15時17時20時ってかんじ。
5キロスイムは10時から13時の間ね。（職業主婦）
最初と最後は旦那と食べる。最後は食べなくてもいいんだけど
なんとなく支度するから一緒に食べてしまう。

現在27歳。165cm53�`だよ。体脂肪は18くらい。50キロになりたい。

>>839は>>837へのレスです

そかｗおまいらサンクスです。
俺も27だよ・・・。
泳いだあとのビールが旨いというのが続けられてる要因でもあるし、
確実に痩せていってるの確かだから、ほどほどにしつつ晩酌続けます。

早くも日本語変でしたｗ
酔っ払ったようなので寝ますノシ

>>831
セパレートタイプは、フィットネス用でも、
ビキニ（それをセパレートに入れるとして）でも、
ヶ伸びをした瞬間に、ボトムの前側（お腹側）から水がハゲシク入ってきて
泳ぎにくいよ。

初めて着て泳いだ時、スタートした瞬間に、「パンツが脱げた！」と思った。

ウォーキングならまだしも、
マジに泳ぐなら競泳用ワンピースで。

ワンピースタイプだとビキニより
スタイルの悪さが目立つとだけ言っておこう。

腹筋してる間にレスが！
わたしも出来るだけ食事回数減らすよう頑張る。（せめておやつ含め4回に）
半身浴してストレッチしてぐっすり寝て明日も5キロ泳ぎます。

>>844
スタイルの悪いﾔｼは見飽きてて誰も見てないから安心しろ。

っていうか、普通に泳ぎに行って全身をさらすなんてことはほとんどない。
更衣室からプールに入るまで数歩くらい。それ以外は普通はずっと水の中。

毎日5キロってすごい・・・

５キロだと８０分ちょっとか…。
飽きるしウチのプールは１時間に１０分休憩あるから中途半端になりそう

確かに飽きるけど、慣れれば普通だ。

泳いでるときは嫌なこと忘れられるしな。現実逃避というべきか

やっぱ慣れか…。
休みの日チャレンジしてみるかな。

一時間3ｷﾛで精一杯なのだが…5ｷﾛか、一度挑戦してみるかな

慣れてる人ならともかく、３キロでも次の日に残るよ。

泳いでる時に好きな音楽聴きたいけどなんかないかなぁ・・・
暇で暇で

今日10数年ぶりにプール行って来ました。
本当はクロールで最低1時間は泳ぐつもりだったんだけど、あまりにもブランクありすぎのため
潜ることが怖くなり子供用のプール（水深80cm）で、水遊び程度で終わってしまった・・・
クロールできるかなぁ・・・明日は怖がらずに大人プールで泳げますように。

>>854
本体はﾋﾞﾆｰﾙ袋＆ﾃｰﾌﾟｸﾞﾙｸﾞﾙ巻きで水着の中へ、問題はﾍｯﾄﾞﾎﾝだなw

http://www.google.co.jp/search?hs=6CT&hl=ja&client=firefox&rls=org.mozilla%3Aja%3Aofficial&q=%E9%98%B2%E6%B0%B4%E3%80%80MP3%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%A4%E3%83%BC%E3%80%80%E3%83%97%E3%83%BC%E3%83%AB&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=lang_ja

お好きなものをどうぞ

ゆっくりクロールしても、25〜50m泳ぐと息がハアハアあがります。
水泳は有酸素運動といいますが、
有酸素運動ってたしか「話しながら」「笑いながら」できる程度の運動ですよね・・・？
わたしの水泳では「無酸素運動」もしくは「筋トレ」になってしまっていますか？
それともハアハアレベルでも体脂肪はちゃんと燃える有酸素運動になっているんでしょうか。

どなたか教えてください。

どの位のやっているのか知らないけど最初は誰でもそんなもんだよ。
そのうち暇で間がもたなくなるw

泳いだ後に飲み食いできる人って泳ぐのが負荷じゃないくらいベテラン？
私はむしろ疲労で食欲なくなってダイエット的にｳﾏｰだよ。
のど渇くから水は一杯のむけど

泳いで帰宅までは確かにお腹すかないけど、やっぱ
お腹ぐぅぐぅ鳴っちゃう。
昨日は納豆でしのいだけど・・・

ちなみに1.5〜2キロしか泳いでないけど

>>854
そんなあなたに、水泳用MP3プレーヤー

ttp://www.swimmingworldmagazine.com/swimshop/shop_detail.asp?iPid=1282&iCatId=7

>>831
セパレートで、パンツはひざ上
上の水着の両脇の腰の部分とパンツにパチっととめるボタン（スナップ）があるので、
ズレる心配はまずないです

上のほうで、脇がスレて痛いという方のレスがありましたが、
昨日張り切って３キロ泳いだせいか、私もうっすら脇の下が赤くなり、ヒリヒリする
脇の皮膚と水着の縫い目のちょっと膨らんでる部分がスレてるんだと思う
泳法の問題かなー

拡大写真
ttp://www.swimmingworldmagazine.com/swimshop/data/images/FinisMP3_Large_1.jpg

うお、ほしぃ〜…。

泳ぎすぎて肩がいたいって言うのはわかるけど、脇がすれるっていうのはないですね。

私も脇がすれて痛くなった時期があった。
水着は変えてないけど今はまったくすれなくなったよ。

みんなは何かの会員に入ってるんですか?それとも、一般開放?

市民プールに通いたいと思ってる100kgオーバーな
男なんですがトランクスというかサーフパンツ？みたいなのを
履くのってダメなんでしょうか。
体型的にスパッツみたいなのとかは厳しい・・・orz

毎回勃っちゃって女性に申し訳ないね

会員になんか入っていません。ジム会員ならはいったことあるけど、
結局は自分で好きな時行って好きなように泳ぐだけです。

>>869
いいよ。でもマナーは守ってね。
痩せたらカッコいいスパッツ型をはくべし。

スポーツジムで筋トレした後、泳いでます
今日はゲルマニウム温浴予定

私は入会金100万円年会費も同額の会員制です。
友人は2名まで1回2000円で利用可です。

釣られていい？

もうすでにお前は釣られている。
空白の４時間が物語る（笑）

今日は今から泳いできますよーい。

ドン

身長148cm 体重51kg 体脂肪率40% の女なんですけど
水泳で痩せられそうですか？水泳って胸小さくなってくれる？
引きこもりがちで体力ないのですぐに3kmや5kmは無理ですが一応クロールは出来ます。

た、体脂肪率おかしくないか？その身長・体重で…
泳ぐよりも水中ウォーキングから始めてみたらどうだろう。
いきなり泳ぐと疲れて嫌になるかもだよ。

水泳って二の腕やせる？

>>880
レスありがとうございます！
そうですよね…体脂肪率、自分でもおかしいと思ってるんですけど…
野菜嫌いで小さい頃からほとんど緑黄色野菜とか食べてなかったからかなぁ（´･ω･｀）
見た目的にはわりと着やせするほうなんですけど…。
水中ウォーキングですね、出来ることからかんばりたいです。

近所の市民プールが夏以外、あんまり一般にあけてないような気がするんですけど
遠くても休みの少ないところを見つけたほうがいいんでしょうかやっぱり…
知らないところに行くのはちょっと怖いです（･ω･｀）

ちなみに最近は野菜ジュースでしのんで（？）ます

今日はまだ生理が終ゎらなぃので明日か明後日から水泳始めょぅと思ぅのですが、何と言っても6年のブランクが心配でなりません。泳げるものなのでしょうか?

今日はまだ生理が終わらなぃので明日か明後日から水泳始めようと思ぅのですが、何と言っても6年のブランクが心配でなりません。泳げるものなのでしょうか?

尻には効くかな？
昔いろいろ運動やってたから尻の筋肉がすごかったんだけど、
衰えた今では脂肪の塊。
すごい大きさ。

>885
十数年のブランクから、禁煙を機に復帰して3週間。
最初は25mもアップアップで愕然となったが、今日は4キロ泳いできたよ。
大丈夫。続ければ泳げます。

1時間30分で頑張って１ｋｍしか泳げません。
（しかも、前半500ｍビート版使用）
だけど、頑張るぞ！と・・・でも
フォームが悪いから息継ぎのときに
体がめちゃくちゃ沈んで進むのが遅いです。
まだ1週間だけど、上手になるのかなぁ。

>>738
レス遅くなったけど、私、見てるよ。
クロール苦手な私には結構ためになる。
もしよかったら、録画おわけしますよ。
って、こういうのはいけないんだっけ？

>>879
それだと、まず軽めの有酸素からやったほうがいい。

885ですが、まず、プールに入ったら何から始めるべきですかね?

いちおう経験者なら自分で考えられるだろうがデブ

体脂肪が４０%だとかなりのスピードで痩せそうだね。

>>890
水泳経験あるなら、ゆっくりでいいからまず３０分泳げるようにする。
でも、多分無理だね。まずは、水中歩行（痩せる歩き方で）一時間から始めるべき

さーて頑張って泳いでくるか。
目標２千頑張るぞ〜

>>893
痩せる歩き方って！！！？？？

>>856
>>857
>>862
>>864
ありがとぉm(_ _)m
つけて泳いでたら他の人引くかな・・・・

>>896
これはさすがにﾒﾀﾞﾂなw
というか質問攻めにあうだろうからそのたびに相手すんのがｳｻﾞい。

面倒な生き物だねほんと

今年は拘置所ダイエットが流行

何キロ泳いでも、正しい食生活をしないと痩せないってことだな。

そこそこ正しい食事＋水泳、でやってても、
痩せるスピードはゆっくりだけどね。

拘置所ダイエットが成功したのはホリエモンの今までの食生活が
いかに駄目だったかって事で、このスレ住人（運動習慣のある人）が
同じようにして痩せるかは分からないよね。

ホリエモン、あっという間に戻りそう。

泳ぐ前に30分ほど歩いてるけどヒマだー。
他の人をジロジロ見るのもなんか変だし、仕方がないので頭の中で
歌ってる。

>>903
わたしウォーキングの時はかなり激しく歩くから
暇にはならんよー。
恥ずかしい位けたたましく歩くと吉w

水中ウォーキングで５０ｍ６０秒ペースで一時間歩く

30分もマシンで早足で歩くと途中で凄い飽きてくる

マシン？ここでの歩くって水中じゃないの？？

20代の男が「プールで水中ウォーキングをやる」と言うのは怠慢でしょうか？
「そんなたるんだ性格だからデブ・・」と言われそうです。まぁ
必死で泳ぎを覚えますが・・・

>>907
自分の体型とか体力に合った方法で良いと思うよ
まあ泳げるに越したことはないけど
若い男性でも水中ウォーキングしてる人よく見るし
怠慢とかいちいち思わない

怠慢じゃないな。
カナヅチなのか・・・と思うだけ。

こないだから水泳始めたんですけど、
水泳用のブラとかって無いんですかね?
色々と探してみたんだけど無くて。
パットとかはあるけど、あれではしっかりとﾌｫｰﾙﾄﾞしてなくて。
大きな胸の人とかって皆さんどーしてますか?

セパレートタイプでいいと思う

>>908
筋骨隆々のすげー体なのに毎回歩いてるだけの人も結構いる
クールダウンなのかよくわからんけど
水中ウォーキングはとにかくいいんだろうね
シェイプアップには泳ぐよりいいって言うしね
大股で歩いて浮力で足が浮かない高さがいいよ
しっかりグリップして腰をひねれないとチョンチョンはねるだけで
効果はないと思う
ウォーキングコースだけ底になんか子供用のみたなのひいてるとこもあるしね

>910
「泳いでると揺れて、無駄にロールする」くらいの胸持ちの方だったら悩みは深刻なのかもとは思うけど、
そこまでではない私は”泳ぎ用（≠水遊び用）水着”にブラジャー的保持力は求めてないです。
いや、正直気にしたことないって言うか。
ただ、いろいろ水着を着た経験上、個人的に一番しっかり押さえられてると思ったのは、
　・水着の裏のポケットにパットを入れるタイプ
　・やや布固め
　・前ファスナーでちょっとﾊﾞﾘﾊﾞﾘの競泳用からは外れる感じ。セパレートもアリ
な水着。ファスナー上げてパットの位置を調節して胸を納める、
ちょっとボディースーツみたいな感じで着用するタイプです。
以上、参考になれば。

>>910
純粋な競泳用……アリーナの縦縞にちょっと透ける部分が入ったヤツをノーパッドで使うのがいいかと。
一枚物のツルッとした水着は２ヶ月でﾉﾋﾞﾉﾋﾞになるのでﾀﾞﾒ。
着るのも脱ぐのも困難なほどﾊﾞﾂﾊﾞﾂに締め上げるので、便利です。
Fｶｯﾌﾟの私はうっすらチチがあるのが分かるという程度になります。

ただし、自分のサイズで着脱ができるかどうか、必ず試着で確認を……
ひとつサイズを上げないと腰が通らないものは×です。私の場合、スピードは着られるのは緩くて
着られないのはキツすぎた。アシックスは経験なし。練習用とレース用で締め上げ具合が各社違うので、
ｶﾞﾁｶﾞﾁのレース用（15000円クラス）のを選ぶといいと思います。
本当はステッチのバリエーションまで細かく見ていくと伸びやすいか伸びにくいかよく分かるんだけど……

>>914
ごめ…価格ミスった。１万円クラスだ。
しかも、縦に網が入ったヤツはもう廃盤っぽい。
あれが着脱のしやすさのわりにはﾊﾞﾂﾊﾞﾂでﾍﾀﾚにくくて良かったのに。

連日二日酔い・・・
しかも泳ぐ気沸かない。
酔ってる時はすごい泳ぎたくなるのに（笑）

説明書捨てちゃったんで教えてください！
絞ったら繰り返し使えるタイプのタオルって普通に洗濯機で洗えるんでしょうか？

30分泳いだら飽きて帰ってきてしまった・・・

>>917
セイムのこと言ってるのかな？
だったら洗濯機じゃなくて手洗いでおｋ
そして他の洗濯物と一緒に干せばいい

MP3プレイヤーあると飽きにくいよ

水泳でですか？

さあて今日は泳げなかったけど、明日はいつもの5キロコース行きますよ。
最近500のアミノバイタルのウォーターに粉末のアミノバイタル2200mgがついてるね。
100円くらいで1包ついてるのでお得。
これをペットボトルに入れて水分＆アミノ酸補給にしてます。結構スタミナ長持ちしますよ

>>919
それです。
教えてくれてありがとう！

今ダイエット中なんだけど、運動は水泳だけでキレイに痩せられないのかな？
体脂肪率は減っても、太ももや二の腕といった気になる部分が落ちない…。
筋トレも併用しないと落ちないのかな？
運動は水泳でやせた人、教えて下さい。

自分は二の腕はクロール、太ももはバタ足で頑張りましたよ。
二の腕は特に細くなった。

クロールで背筋がものすごく付いた。
背筋もよくなるよ。

わたしは背筋がついたと言うより背肉がなくなって
背中がきれいになったよ。

【開運】　病院・仕事・恋愛その他色々　に関することを書くスレ

http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/travel/1643/1056623053

大丈夫。
ここに「林」って一文字おまじないを書き込むだけで、必ず願いが叶うって凄い噂の願掛け掲示板です！
みんなで幸せになりましょう☆

プール通って1ヵ月です。
体重は減らずむしろ増えました。
体脂肪も変わらず…。
取り敢えずもう少し頑張ってみます。
焦りすぎかな？

一ヶ月じゃそんなに変化しないよ。
でも、食事が美味しいとか体が軽いとか良く眠れるとかそういう感覚ないですか？
体重計に出る成果ばかりじゃないから。
でも、続けてたら体重計にもきっと変化が出る思う。

>>929
水泳してるからって食べ過ぎたりはしてないよね？
していないなら、じき体重減ってくると思うけど…。
体重や体脂肪計の数値じゃなくて、実際足が細くなったとか
引き締まったとかの実感はないですか？

とりあえず、もう少し続けてみる事をオススメするけど
全然減らないんだったら、他の運動も取り入れたりするといいかも。

>>930
軽く不眠症（お布団に入ってから3時間くらい寝れない）で、あとたまにだけど、沢山食べたことに後悔して吐いたりしてて、
このままだと体壊すなって思ってプール通いました。
1ヵ月で結果求めてるのって気が早いですよね。
5キロくらいリバウンドして焦ってるんだと思います。

>>931
足が細くなったりはしてないです。
むしろふくらはぎが固くなって太くなったみたいです。

>>931
それぞれ違うのかも
俺はかなり引き締まった、特に御尻と太腿、脹脛にも効果がありました。

>>933
嘔吐ですか…恥ずかしいけど私も経験者ですからわかります。
今は栄養の吸収が良くなっちゃってるだろうし、普通食＋水泳三昧でも
足とか浮腫むと思います。
少ししか食べなくても体重もありえないくらい増えるかもしれません。
体に無理させちゃったんだから今は仕方ないと思う。
でも頑張ってきちんとした食事、ちゃんと睡眠をとれば普通に戻ります。
そのうち運動すれば成果が出る体になるから、頑張って水泳続けてください。
水泳にはストレス解消する効果もあると思いますよ。
ふくらはぎとかはマッサージしてケアしてくださいね。

５年振りに泳ぎました。
100m泳ぐと胸と腕の付け根が痛くなってきましたｗ

クロールばかりはしんどいので、平泳ぎ、ビート板で平泳ぎ足のみなど
いろいろなパターンで泳いだのですが、どんな感じで泳ぐと体を引き締める
のに効果的でしょうか？

>>935
ありがとうございます。
最近鈴木その子さんのドラマを見て、吐いちゃいけないと実感しました。
痩せないことにイラだってたけど、
諦めず頑張ってみます。
1ヵ月で弱音吐くなんて駄目ですよね、ごめんなさい。
優しいレスに感謝してます。ありがとうございました。

>>937
935です。最後にチョトひとこと。
あまり頑張りすぎずに、弱音吐きつつで良いのでマターリ続けてくださいね。
水泳は楽しいです。あせらずとも結果はついてきますよ。お体たいせつに〜

まともに泳法習ったことなくひたすら自己流で泳いでるんですが
バタ足って水しぶきあがらないほうがいいのですか？
まわり見てたらそういう人ばっかで･･

いいんじゃない？筋力つくし。　　　　　　　　　　クロールだけで普通に泳ぐなら足はバランス程度。

普通の水着だったら何色着ても目立たないですよね？
安かったからグレーを買ったんだけど、今まで紺や黒ばかり着てたのでちょっと後悔してます。
人の水着なんて誰も見てないと思うんだけど。

>>929
有酸素運動になってないんじゃないの？。
ダイエットの開始時って面白いように減るけどなぁ。
減って停滞期を迎えてからがダイエットの真骨頂だと思う。

ちなみに俺は30代の男で、ダイエット開始時は84Kg→81Kgまで
一気に減ったよ（１ヶ月間ね）。

>>939
足のダイエット念頭においてビート板バタ足のときは、水しぶきあげてるよ
クロールのときは、ゆっくり有酸素運動を心がけてるので
>>940さんのおっしゃるとおり、バランス程度になっちゃうけど
でも男の人は割と水しぶきあげてスピード出して泳ぐ人多いよね

レスサンクスです。
足痩せ目指したいので水しぶき上げて泳いでいこうと思います。

結構前にワイヤー入りのビキニにするか迷っていた奴です。
今日、友達と泳いできました。これからほぼ毎日、学校後に泳ぎにいくつもりです。

ワイヤー入りのビキニはまだ持っていないため、今日はワイヤーなしのビキニにしたんですが、
サイズが合わなくなってしまっているのか、乳首が出そうになってしまいます。
上からTシャツを着ていたのでよかったのですが…やっぱり水着迷います。

一日目の効果は、体が軽くなったのと、むくみがとれたことです。
水泳いいですね。

>>945
Uzeeeeeeeeeのがｷﾀｰｰｰｰｰｰｰｰ!!!!!!!!!!!!

>>945消えろよ

>>946-947
普通に書き込みしてるだけなんだからほっといてやれよ。

>>945のｵﾊﾟｰｲ話はもうお腹いっぱいです
今済んでる国の人に相談してちょ

http://syobon.com/mini/src/mini20394.jpg
http://onagoya.net/cg/top127c.jpg

男はこういう体が大好き

段々泳げるようになってきた
今日は2000�bはいった
まだ体重に反映されてないけと…orz

　

スイミングスクール休みだよ〜。ＧＷ何をしろちゅーんだよ!!。

自主トレ

筋トレしてる。家でだけど。
チューブ使って。

まあこういう日もあるよね。泳ぐときに効果が実感できるといいな。

整理になってしまったー
休み前だから、思う存分泳ごうと思ってたのにorz

寝違えたのか肩が痛い。
泳いだ方が筋肉がほぐれてよくなるのか、あるいは力がかかって悪化するのか。
どうしようと午前中から悩んでいるんだけど、
泳いでみる事に決心した。

> 全然やせないどころか、がっちり体型になってしまい、おまけにプールの塩素で肌がやられて、
> ガサガサになってしまった経験があります。

食事制限無しで水泳通うとがっちりになってしまうんですか？
体が硬くなるってこと？

脂肪と筋肉が同時について
見た目がたいがでかくなるとか

>>958
トライスロンで遠泳やってますけど、スイムは水温のために脂肪が
蓄えられる傾向があります。心肺機能は強化されますが。

ただし、週に3000ｍ以上泳ぐ中級者以上の話ですのでダイエッターなら
脂肪燃焼効果は大きいです。ひざへの負担少ないですし。

週3000mで中級者なの？

3万メートルの間違いだよね？

>>960
その水温のために脂肪蓄積ってよく見るんだけど本当なのかな？
公営プールなんかだと水温低いっても30度ぐらいあるし、
水につかってる時間もせいぜい２時間ぐらいのもんでしょ。
その程度でいちいち反応するほど体の脂肪は敏感なのか。

>>962
つかりっぱなしでおしゃべりに興じている方々とか
リラクゼーションぽくぷかぷか浮いているだけのカバの子供のような方とかは
たぶんじわじわと脂肪がついて行っているような気がする。
それでも何もしないよりはマシなのかもしれないが・・・・カロリーは
それなりに消費するっていうか・・・

おれんとこは3時間600円+1時間100円

1ヶ月定期3000円

すまん100のとこみてた

>>964
安いな

なにそのむちゃくちゃアンバランスな料金体系 w
というか、
赤字続きで値上げしないと存続できないけど、
常連の人への影響を最小限にするための苦肉の策って感じもするな。

これで半年定期12000円とかだったら、なお嬉しい

＞カバの子供のような方
おもしろひ例えダネ

はへー泳いできた
なんか塩素入り水 飲んだのか 気持ち悪くて吐きそう

かなづちで独学で平泳ぎ練習中デス
足の動作は当社比でまぁまぁになってきたんだけど，
手と組み合わせて動作できません．
息継ぎしようとすると足先が空中にでまふ．
伸びてるときやたらと沈むし．
教えてエロイ人｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>967
燦サンプールってとこ

ごめんサン燦でした

俺、日本海泳いでる。明日からのGWは金沢港から鳥取砂丘まで泳ぐ予定。

ＧＷ中に体重減らすつもりが、逆に増えてきてる件

>>973
どうせなら釜山まで行ったら？

そう言えば身体板にあったラップスイム
って今もあるのかな?

週に２回、水泳。
１日１５００M。
２ヶ月間で７８キロ→６３キロになった。
充分痩せたけど、水泳が癖になっちゃった。
泳いでない期間が長くなると、泳ぎたくて仕方ない。
運動って麻薬みたいだな。

高齢毒女の横綱に付けねらわれている
今日は俺の上がってくる時間帯まで待合室に居た・・・気もい
ハッキリ言ってあんたは俺の好みじゃない！！
がに股でビアダルの体系はハッキリ言って好みじゃない
付けまとわないでくれーーー頼む。

>>977
すげえな。
食事制限とか筋トレもしてるでしょ？
その痩せ方は水泳だけの効果では得られるものではないと推察される

>974
ワカル．休みってリズムくずれるよね．
やたらと寝ちまって飯を食べ損ね，
痩せて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなこともたまにあるが，その逆も多い．．．．
GW実家に帰ろうと思ってるんだけど
かえると太るよなー・・・

>>980
田舎でもプールくらいあるだろうし
温泉ホテルではプール完備の所もあるから、泳いだ疲れを温泉で癒す
あーーーーー良いなーこれ。
http://www.dreamsite.ne.jp/user/mukawaonsen/

ゆっくり泳ぐ

＞981
ウホッ
いいなーーーー

はーやっぱ泳いだあとはすぐ風呂はいりたいよなー
クールダウンしたあとね
塩素がたまらん。肌と髪ががっさがさ

いいね〜
今年行ったけどまた行きたい

俺のとこ５０００円で1ヶ月泳ぎ放題だよ。
しかも人まじ少ないし！！！
まぁ競泳者なんですがね。

食事してから何時間後がいいでしょうか？
いつもだいたい2〜3時間後に泳いでます。
食べてすぐって駄目ですよね。

今まで「何分泳いだらあがる」にしてて、最近モチベーションが下がってきてたんだけど
今日は「何ｍ泳いだら」にしてみたら充実して泳げた。

水泳で美容体重までいくのって厳しい？
食事管理もしてるけど、標準体重からなかなか減らない…

ヨガやれ

やっぱり、塩素って肌を痛めるのか。
ニキビ跡を漂白してくれたりしないかなー
頼むぞプールよ。

水虫は治してくれるみたいだ。

水虫はないもん。ニキビだもん。

シャワーの後に足拭きマットがあって
水虫が移った。
それ以来マットに足をつけないように
気をつけてる。マジ。

ゆっくり泳いでいたら止まれるが50ﾒｰﾄﾙを30-35で回していると
気が付いたときはもうすぐ前に人がいる状況

一度ぶつけてやるのも教育的指導かと
ﾈｺも轢かれそうな経験をすれば次からは注意するだろう

混んでたり、年配の人だと仕方ないと割り切るけどな俺は。
俺の個人プールじゃないしｗ

>>995
まあ割り切るのは大事だよねｗ
私の通ってるとこは、子供のスイミングスクールでもあるから、普通にオシッコされてそうだ(＾ω＾)ﾌﾞｯｺﾛs

>>993
プール、銭湯なんかに行った後自宅で足を洗うのは常識

プールの後の風呂は最高。

たのむ！たのむ！たのむからシャワー浴びて入ってくれ。　　　　　　　　　　ちなみに歩いて浴びるトコじゃないぞ

●1000ｺﾛｺﾛ

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