【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その13

太ももが太い人がすらっとした太ももを目指すスレです。
全身太い人はまずはBMIが20以下になってからどうぞ。
質問をする場合は、身長・体重を書いてもらえると答えやすいです。

BMI計算方法：体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)＝BMI
例：50kg,160cmの場合、50÷1.6÷1.6＝19.53125


理想体型計算 （こちらの太ももサイズを参考に）
　ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

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前スレ

11http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123935889/
10 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118216263/
９　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112716120/
８　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107659060/
７　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1097667742/
６　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091332462/
５　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081323149/
４　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075246121/
３　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060886545/
２　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054912689/
１　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042521553/

Ｑ　太もものどの部分を測ればいいですか？つけ根の部分ですか？
Ａ　つけ根の部分ではなく太ももの一番太い部分を水平に測ります。

Ｑ　スパスパストレッチ（例のストレッチ）って何ですか？
Ａ　スパスパで紹介したストレッチです。5スレ目900さんが教えてくれました。大感謝。
　やり方
ストレッチは、まず左右どちらからでもいいのですが、
仰向けになって片足を天井方向へまっすぐめにのばし両手で支えます。
別の方の足はＡのような形（ひざを曲げた状態）で、腰を浮かせます。
片足10秒×2回となってまいしたが、一気にやりたいので片足３０秒にしてやってます。
太ももピリピリしますのできつい人は10秒×2回でいいと思います。
両手は上げた足の太ももの裏側あたりを持ちます。
別の足は地面から足を離さないようひざを曲げた状態です。

補足
＞曲げる方の足は軽くでしょうか？
膝は９０度に曲げます。
もっと浅く（角度を大きく）曲げると効果ＵＰです。（やってみると相当キツいです）

＞腰はどれぐらい浮かせるといいですか？
これはできるところまででよいと思います。

＞伸ばす太ももは真っ直ぐでいいでしょうか？
膝の後ろ辺りを両手でもって真っ直ぐに伸ばします。

Ｑ　グッドモーニングエクササイズって何ですか？
Ａ　あるあるで紹介したエクササイズです。

やり方
まずは、胸の前で腕を組み。
足を肩幅程度に広げます。
そして軽くひざを曲げたまま、股関節を軸にゆっくりと上体を倒します。
この時、背筋はまっすぐ伸ばすのがポイント。
そして、ひざを伸ばしながら、上半身をゆっくり起こします。

（注意）やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。
腰痛気味の人は、片足を一歩前に出すと腰への負担が軽くなります。

詳しい事は『発掘！あるある大辞典』の公式サイトからどうぞ。
第27回放送『オバサン体型克服法2』です。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/

日本人女性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 217　36.8　　　　 4.0 　　29.0 　　55.6　31.1　34.3　36.7　39.0　43.9
小３　　　　 274　37.9　　　　 3.9 　　26.7 　　51.5　32.7　35.3　37.2　40.0　44.5
小４　　　　 426　41.0　　　　 4.4 　　31.2 　　56.8　34.9　38.0　40.2　43.6　49.4
小５　　　　 353　42.8　　　　 4.1 　　34.5 　　58.2　36.8　40.0　42.2　45.0　50.2
小６　　　　 392　44.8　　　　 4.3 　　35.3 　　60.4　38.3　41.8　44.3　48.0　52.5
中１　　　　 288　47.4　　　　 4.9 　　34.6 　　62.5　39.8　44.0　47.0　50.5　56.0
中２　　　　 340　48.9　　　　 4.7 　　37.6 　　66.0　41.5　46.0　48.7　51.8　57.2
中３　　　　 314　50.9　　　　 4.7 　　40.0 　　65.4　43.8　47.7　50.5　54.0　58.7
高１　　　　 300　52.5　　　　 4.0 　　44.0 　　67.8　46.5　49.8　51.8　54.8　59.7
高２　　　　 733　53.0　　　　 3.9 　　41.2 　　71.1　46.6　50.5　53.0　55.4　59.3
高３　　　　 771　53.7　　　　 3.8 　　43.5 　　68.3　47.7　51.0　53.5　56.1　60.2
18歳　　　　610　54.1　　　　 4.2 　　40.5 　　68.0　48.0　51.4　54.0　56.5　61.4
19歳　　　 1163　53.1　　　　 3.7 　　40.2 　　68.4　47.6　50.6　52.8　55.3　59.4
20〜24歳 2913　52.3　　　　 3.9 　　39.5 　　70.3　46.3　49.8　52.1　54.8　59.0
25〜29歳 1036　51.8　　　　 3.8 　　42.2 　　66.8　45.9　49.3　51.5　54.1　58.4

日本人男性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 189　35.9　　　　 3.6 　　29.8 　　50.9　31.5　33.4　35.1　37.7　42.4
小３　　　　 368　37.7　　　　 4.1 　　30.5 　　57.0　32.6　34.8　37.0　39.5　45.7
小４　　　　 474　40.0　　　　 4.3 　　30.9 　　58.8　34.1　37.0　39.1　42.1　48.4
小５　　　　 425　42.5　　　　 4.9 　　32.2 　　58.5　36.1　37.0　41.5　45.7　51.5
小６　　　　 481　44.3　　　　 4.9 　　35.5 　　65.5　37.4　40.5　43.5　47.8　52.9
中１　　　　 402　45.7　　　　 5.0 　　33.5 　　65.8　39.0　42.2　45.0　48.6　55.0
中２　　　　 536　47.5　　　　 4.9 　　33.5 　　64.5　40.8　44.1　46.6　50.6　56.7
中３　　　　 496　49.3　　　　 5.1 　　38.3 　　78.3　42.4　45.7　48.5　51.9　58.6
高１　　　　 362　51.3　　　　 4.8 　　40.2 　　68.0　43.5　47.9　51.1　54.0　59.5
高２　　　　 906　52.7　　　　 4.9 　　36.6 　　74.9　45.7　49.7　52.2　55.3　61.9
高３　　　　 861　53.2　　　　 4.6 　　41.5 　　76.2　47.0　50.1　52.6　55.7　62.0
18歳　　　　582　53.6　　　　 4.7 　　43.7 　　72.0　46.6　50.4　53.0　56.4　61.9
19歳　　　 543　53.9　　　　 5.0 　　40.6 　　81.0　46.6　50.5　53.2　57.0　62.2
20〜24歳 2129　53.6　　　　 4.2 　　41.1 　　74.0　46.8　50.4　53.2　56.3　61.5
25〜29歳 2534　53.6　　　　 4.2 　　41.8 　　72.0　47.2　50.8　53.4　56.3　60.9

上半身、下半身の比率： へそのあたりを境にして、上半身、下半身の比率が５：８になるのが黄金サイズです。
バスト： 胸の最も膨らみの高い場所で平行に測ります。　身長の半分のサイズが最も理想です。
ウエスト： 満腹、空腹などの状態ではない時、腰のあたりで最も細い場所で測ります。
バストに比べて20センチ細いのが理想です。
ヒップ： 恥骨と水平に、お尻の最もサイズが大きい部分を測ります。　バストより4センチ多いのが理想です。
ふともも： ふとももの一番上の部分。お尻とふとももの境の部分を測ります。
ウエストより10センチ少ないのが理想です。
ふくらはぎ： 膝下で最も太いところを測ります。　ふとももより20センチ少ない数字が理想です。
足首： 足首で最も細い所を測ります。　ふくらはぎより10センチ少ない数字が理想です。
二の腕： 肩関節から、肘関節の中間部分を測ります。　ふとももの半分のサイズが理想です。
首： 首の中間部の最も細い部分を測ります。　ふくらはぎと同じ位が理想のサイズです。
肩幅： バストの半分より4センチ少ない数字が理想です。

例： 身長 156センチの女性の場合
上半身、下半身の比率： 5 ： 8 上半身60cm、下半身96cm
バスト： 身長÷2 156÷2 = 78cm
ウエスト： バスト−20 78−20 = 58cm
ヒップ： バスト＋4 78＋4 = 82cm
ふともも： ウエスト−10 58−10 = 48cm
ふくらはぎ： ふともも−20 48−20 = 28cm
足首： ふくらはぎ−10 28−10 = 18cm
二の腕： ふともも÷2 48÷2 = 24cm
首： ふくらはぎと同じ 28cm
肩幅： バスト÷2−4 78÷2−4 = 35cm
以上のサイズが156センチの女性の理想サイズです。

--おまけ
ジーンズのサイズ↓（過去？スレ946さんお借りしました
ウエスト（インチ） 　　　　　　　　　　　　26 27 28 29 30 31 32 33 34
メンズ・ウエスト（センチ） 　　　　　　　66 68 71 73 76 78 81 83 86
レディーズ・ウエスト（センチ） 　　　　56 58 61 63 66 68 71 73 76
メンズ・レディース・ヒップ（センチ） 　83 86 88 91 93 96 98 101 103

386 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/01/19(木) 19:48:51
細くしたい方の足を横に床から２０cmほど浮かせて力を抜いてブルブルと揺らすだけ☆脂肪は揺らすと限り無く燃えやすくなるらしいです。

461 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/01/22(日) 19:56:59
寝転んで、足を90度上げて
なるべくゆっくり開脚して、またゆっくり閉じるを繰り返す方法で
タプタプだった太腿、締まったよ
簡単なので是非やってみてね！

889 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/02/12(日) 21:53:16
あるあるの美脚運動まとめ

姿勢が悪いとＯ脚になり脚の贅肉も増えるのでしっかりした姿勢が重要
基本姿勢（まっすぐ立ち下腹に力をいれケツを突き上げるような状態）で立つ

運動その１
椅子に浅く腰掛け状態を少し前傾　脚は肩幅に開きひざ下は９０度
かかとをゆっくり上げる下ろす　５回を３セット

運動その２
基本姿勢で立ち腰を左右に動かす
腰自体を動かすのではなく骨盤を意識して動かす

おまけ
ももあげやスキップでも効果あり
自転車のサドルは低くして乗る

>>1
乙！　ありがとー。

>>1　乙彼
お！BMI20以下がついてる！これでデブちんは来なくなるね！

前すれのモデルさん
太もも５０ですか
ぼくはウェスト１０３あるので
ぼくだったら太もも９０くらいですかね
すごい
でもウェストほそかったら太ももふとくても魅力的じゃないでしょうか
白人女性のようなラインでカッコイイんじゃないの？
うｐキｂｐンヌ

ジーンズを買いに行ったがスリム系がはけなくてスタコラ帰ってきた
測ってみると５８ｗ
７センチか先は長い(´・ω・｀)

荒れてるなぁ
>>1乙華麗

今まで筋トレとストレッチ続けてたんだけど特に効果なくって
2週間前からマッサージ足してみたら・・・スルスルと3cmも細くなった！
むくみが酷かったのかなー？と思ってみたり。
163cm48kg　太もも52cm→49cm

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>>17
どんなマッサージしてますか？良かったら教えて下さい。
私も、筋トレ・ストレッチ・マッサージ（自己流）してるけど
ちっとも細くならんのです。

私も方法知りたい
最初は順調だったのにこの頃全く変化ないﾀｽｹﾃ

>>1　おいおい【】で括るの止めてくれよ。凄くダサい。しかもかたっぽだけだし
シンプルでいけよ

基本的にリンパマッサージを柔らかく

そして足の裏もみを軽く
クルブシをなでなで
膝裏をもみもみ

各優しく寝る前にやればいいと思う

>>24
ありがとう！
さっそく今夜からやってみるよ

>>23
前スレでBMI20以下って書いてって意見があったからじゃない？
【】だろうと私は別に文句はないけど。
>>1　乙

>>21　>>22　　　
>>17です。
��橋ミカのDVD de 毒出しセルフマッサージ（1500円位）をやりました。
本だけじゃなくDVDが付いているので分かりやすくて良かった。
覚えてしまえば気軽に出来るし、しばらくは続けてみるつもりです。
（ちなみにマッサージオイルはヴェレダ使用）

>>27
ありがとう。
早速本屋行って買ってきちゃいました！今晩から実行してみます。
今までやってた自己流とはかなり違うので楽しみ〜。

雑誌で読んだ｢筋膜ゆらゆら｣で2センチ減った。
もう少し続けてみる

>>24風呂に入ってる時の方がいいんでない？

>>29
kwsk

>>27
うーん…良さそうだし私もそれ買っちゃおうかな。
とりあえず本屋探してみよう。

>>29
なんの雑誌？もしよければやり方教えてほすぃ

ゆらゆらのやり方
･太ももを冷えピタなどで冷やす
･両手をももに当てて前後に２〜３�p揺らしつつ股の方向へすり上げる
(このとき筋肉をつかまない)

ひまなときにどうぞ

すみません。色々参考にしたくて、脚太スレ見て回ってるんですが、
似たようなスレがたくさんあってどういう住み分けされているのかよくわかりません。

ここは太もも限定で、ふくらはぎはそっち限定で、
他のスレは、脚の太さを全体的に扱うスレって感じでいいですか？

どこにレスしてもスレ違いになってしまいそうで混乱中なので…。

>>34
ここは重複だから。
↓こっちにレスするのがいいよ。

足がヤバイくらいに太い。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1139405740/l50

ってか無駄に細分化しすぎ
ももが太い人はふくらはぎもふといっしょ
脚スレで統一汁

勝手にやれば？何この不自然な流れ
今更細分化しすぎって？もう13スレ目じゃん
部位としては別なんだし、エクササイズ諸々が違ってくる
太ももが太い人が、脚全体が太いわけじゃない

太もも外側のセルライトがすごかったんだけど、
エッセンシャルオイルとキャリアオイルを混ぜて作った
マッサージオイルでリンパマッサージを始めて１ヶ月。
凸凹がマシになって１．５cm減った。もう少し続けてみる。
148cm42kg、BMI19、太もも46→44.5。

>>36
バカな事言わないでー。
脚全体が太いんじゃなくて、太ももだけが太いんだよ。
脹脛は細いから膝までのスカートはいてると「脚細いねー」って言われるし。

>>39
ﾅｶｰﾏ！

>>36
太股は50�p
ふくらはぎは29�pですが何か？

>>37
１３スレもやってて細くなんねーデブ乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

変なのがキタよ('A`)

>41
ショコスレに失礼な事言うな！

後ろと側面はそう肉が付いてないのに
内側と上に肉がたまる
上半身やウエストは余分な肉なし
姿勢が悪いのかな

マッサージ､ぶるぶる
その他ネットで調べた足細運動を続けて数週間
太ももの筋肉がかなりムキムキしてきた(^ω^)
しかし細くはならない…同じ太さのまま筋肉付いただけ(´；ω･｀)

>>33　そんなのめんどくせ。金かかりそうだし

ダイエット始めて顔と腰周りと背中は細くなってきたんだけど
太ももの内側が痩せない。ここってどうやったらいいんだろうか。
それこそスクワットとかしたら>>45さんみたいな感じになるのかな？

彼女がまさに太股だけが太いです。

自分は足フェチなので、何とか細くなってもらいたいです。

彼氏的にはどういう事を言うと良いのでしょう？

>>48
太い足を好きになる

>>48
無神経かつ身の程知らずの高望み
人様の体に堂々とケチつけようってか

>>50
確かに不愉快な男だな

>>48
正直に言ったら？
君の足しか興味がない、って。

まぁマジレスするとﾃﾚﾋﾞ一緒に見ながら「この子足キレーだよなーすげー良い」とか言ってみるとか。
あんたに惚れてるなら頑張ってくれるんじゃない？女心ってやつか。

つかさー足ってなかなか細くなんないよ。
体デブなのに足だけ綺麗な子とかいるしさ、よくわからんね。

>>48
男なら黙ってリンパﾏｯｻｰｼﾞの修行にでて
練習させてと偽り彼女の足をﾏｯｻｰｼﾞして細くする

エステ代出してやれよ

うわぁ、女視点ってｷﾓｽ…だからてめぇら足ふてーんだよｗ

ｵﾏｴみたいな男が拒食症患者作るんだろうな…

はいはいわろすわろす

けど皆の言ってる事はもっともでしょ。
足の細い女が好きなのは本人の勝手な理想なんだからさ
彼女の為にエステ代だしたりリンパマッサージしてあげるくらいの心遣い男なら見せろよ。

前に出てた高橋ミカのマッサージ、ためしてます。
まだ二日目だから効果の程は分からないけど、
寝る前にやると、ぐっすり眠れるし、
ふくらはぎなんかは、やり終わると細くなってる気がする。
太ももの効果が出ると嬉しい。

皆様、レスありがとうございます。

彼女もエステに行っているようです。
そこで、「水ぶとりだから続ければ細くなる」と言われたようです。

皆さんおっしゃるとおり、エステ代を出してあげようと思います。
今金欠なので、あれなんですが、大体どれくらいのペースで、また一回の金額、トータル金額、日数ともにどれくらいかかるのか、教えて頂きたいです。

彼女のことは愛してますし、頑張ってもらいたいです。

>>60
今お金なくても黙ってお前の名義でローン組めばいいだけ

お風呂につかりながら太ももを動かしてたら引き締まりますか？

>>61
うはｗｗｗうぜーーーーコイツ

恋人といえど他人の体型に希望を言うならローン全額くらい当然
エステに通うタクシー代とか、エステに通う時間の疲労を癒すべく肩もむのも当然

駄目だコイツらｗｗｗ　こんなんだからデブなんだｗｗｗｗｗ

みんな釣られすぎ

太股のはかりかたなんですが、
立って計るのと、座って計るのでは２、３cm違うんですが、
どっちが正しいんでしょう;

立って計るんだと思うよ｡

釣りじゃないです。。汗

よかったら教えていただきたいです。
また、このレスでストレッチのカキコがありますが、
これを彼女に教えてあげたいのですが、
どういう風に教えてあげるのがいいでしょう？

「そんな調べてまで気にしてるんだ。。涙」
となったらかわいそうかなと。。汗

本人にまずその気にさせれば良いと思いますよ。
>>52の下の方に書いてある様な事を良いつつ
私も足痩せ頑張ろうかなぁと彼女が言い出したら
このストレッチ、トレーニング等が良いらしいよって
教えてあげれば良いんじゃないでしょうか。

>>70
ありがとうございます。
昨日からこの話題ばかりで彼女には悪いですが、
今日辺り言ってみたいと思います。

仰向けに寝転んで両足上げて自転車漕ぐような運動がいいって聞いたから
やってるけど微妙だなー。ウエストは4センチ減ったけど・・・。

太股のつけ根はどうやったら引き締まる？
パンツ履くとみっともないよ。

BMI17.7ですが
体脂肪率20〜21�lの隠れ肥満です（155.6/43）
最近ステッパー注文しますた
ヴァーム飲みながら頑張ります

脚が太いのは、彼氏がエステ代払ってくれないから、
などと他力本願な腐女子が群れるスレはここですか？

>>75
エステ代払って(　´∀｀)σ)∀`)ﾌﾟﾆ

>>75
違います
足が細い彼女ができなかったから、足の太い彼女の足を細くしようとする男に対するただのアドバイスです

男は女に尽くして当たり前というアホ女のスレはここですか？

エステ代出すんじゃなくて、マッサージしてあげるだけでいいと思う。
男の人の力だったら凄くほぐれそう

日本語の通じない男が紛れ込んでるスレはここですか？

　　　　　　　　　 ／￣￣￣￣＼:::::::::::||
　　　　　 　 　 （　　人＿＿＿＿） ::::::||
　　　　　　　＿｜./　　ー◎-◎-） :::::||＿＿＿＿＿
　　　　　 ／..　（６　　　　　(_　_)　）＿||　　　　　　／
　　　　／　　　｜　.∴　ノ　　３　ﾉ＿__〕　　　　／‖　 ＿＿＿_
　　 ／　　　　　ゝ　　　　　　　ノ　ヽ／　　 　／　 ‖／　　　 ／|＿
　／　　　　　　／　　　　￣￣ 　　 ）＿＿／　　　‖|三三三|／／|
　￣‖￣￣　（＿　　　　　　　＿／　　‖　　　　　　　_|三三三|／
　　 ‖　　　　　（　　　　　　　　）　　　 ‖　　　　　　　|＿＿＿|／
　　 ‖　　　　/（　　　　　　 　　）~⌒） ‖　　　§〜〜　　　＿ /__／
　　　　　　　 （　　　　　　　　　　　　/　　　　　　⊂二⊃　／| ./／／|
　　　　　　　　＼,＿＿_λ__＿＿,,,ノ　　　　　　　＼__／　|￣￣￣|／

男が来ると荒れるね…('A`)

16歳♀
身長160ｾﾝﾁ
体重44.5ｷﾛ
BMI17.4
体脂肪率13％


ってかんじなんですが太ももがプヨンプヨンでふっといんです。
太ももだけにお肉がつく体質みたいで(>_<)
お腹も軽くヤバイんですけど太ももが…
太ももが痩せるサプリなんかありませんよねぇ…
今日から仰向けで足上げたりとかのｽﾄﾚｯﾁしてみます。
アドバイスもらえたら嬉しいです。

10月からショコと筋トレやってたら50cmから46cmになった。

>>83
その体脂肪率で太ももプヨンプヨンって・・・何cmだったの？（太もも）

>>85
さっき計ったら48ｾﾝﾁでした〜(>д<)

>>83
160cm44kgなら胸もないくらいスリムな気がするんだけど…私が中学生の時のスペックとだいたい同じだし。
しかも体脂肪も低いみたいだし…あんまり思いつめない方がいいよ。
高校生の時って胸もでかくなるし少しふっくらするのは仕方ない。

>>87
なんか話を聞いていて気持ちが楽になりました。
もともと中学のときは痩せ型だったんで高校入っての脂肪のつきぶりに焦っちゃってます(^^;
胸はやっぱりそんなボインちゃんじゃないです。高校入ってやっと少し大きくなってＣｶｯﾌﾟ程度です。
ミニスカだから太もも目立つんですよね。
とりあえずマッサージとストレッチだけ毎日続けてみます。

うん、頑張れ。細くなるといいね！

どうして足って痩せにくいんだろ。
お腹とかなら簡単に痩せれるのに・・・

５３�aだった太モモが…
５１.５になった!!!
ストレッチしただけなんだけど…
けど超嬉しいです!!
内側の肉はﾃﾗﾔﾊﾞｽ

てか胸が小さいよ(;_;)

マッサージ､トレーニング続けてたらめっちゃ筋肉な足になってきた…
余計太くなった気がする｡
メジャーが見当たらないからわかんないけど
中腰になると少し筋肉のラインが見えるし(T_T)
触ると筋肉ってこういう形してるんだぁってのがわかる…｡
ｵ�hﾙ

筋肉な足は脂肪の足よりよっぽどきれいに見えるよ
有酸素運動で脂肪が減ったら、きっとすごくきれいになるんじゃない？

筋肉でも太すぎるので…
フィギアスケート選手並なら良いんだけど
スピードスケート選手並ですから｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

有酸素運動で、できる限り脂肪を落としてみます。

日によって±2�p位の増減があるんだけど…太ももも浮腫みとかあるのかな?

軽い運動で高回数が基本だよ
心拍数とかとらわれてたらだめ

自転車、軽いギヤで速く漕ぐようにすると引き締まるって
趣味で乗ってるｵｯｻﾝに聞いた。

やっぱ、水泳と自転車だよな。
ブルブル体操みたいな補助的なものをメインにやって効果期待するなんて、
サプリメントを主食にするようなもんだよ。

雑誌見てマウジーのデニムがどーーーしてもほしくなってしまった…
ので脚痩せ目指してます。
ブーツカットで誤摩化すのはもういやヽ(`Д´)ﾉ

↑ﾅｶﾏﾊｹｰﾝ
自分も細いデニムが履きたくて脚痩せ決意。２３インチ履きたい…

168�p　52�s
Ｏ脚体操と骨盤体操で２ヶ月半で
51�p→47�pになりました。
身長も1�p伸びた。

私も細身のデニムを履きたくて頑張ってるｗ
細くなってかっこよくデニム履きたいよね。今日もｽｸﾜｯﾄ頑張ろう。

>>102
どうやってやるんですか？

>>100
今の自分じゃそういうお店に行くのすらためらわれる
あなたのサイズはないですって言われそうだ

服屋で声かけられないのはそのせいか
やせよう

みんな痩せよう!!
私もセシルとかでＬでいいから掃きたい

男で166.7センチ52.2キロってやっぱ細すぎる？
女の子に足細すぎでガリガリやなとか折れそうとか散々な言われようなんですが
これでもBMI18.7で一応ギリ標準の範囲なんやけどさ・・・

太もも、５４ｃｍから４８ｃｍになりました。
これまでデニムはブツカしか絶対はけなかったのに、
厳禁だったスリムストレートのデニムが「かっこいい」「似会う」と言われるようになりました。
まだまだお尻も太いけど、デニムやパンツ姿はやたらほめられます。
太ももをカバーする服を選ばなくて良いって、すっごく嬉しい！

>>108
背もかなり小さいみたいだしその体重は普通なのでは？実物見てないからわからないけど
それより男で周りに指摘される程ガリガリなのは正直かっこ悪いから筋トレしたほうがいいんじゃない

>>109
おぉーすごいね！おめでとう！
カキコ見て俄然やる気でてきた。私も頑張ろう！

>>110
太もも計ってみたら付け根が48cm膝上が34.5cmでした
もしかしたら、Gパンとかちょっと太めしか履かないし
膝の骨がラクダのコブみたいに出てるのでより細く見えるのかもと思ったり

筋トレはずっとしてるけど、足はたまにしかしてないかも

>>108
細いとかどうのじゃなくて筋肉がなくて貧弱
お爺さんみたいな感じ

>>113
確かにおじいさんとか下半身細いね
上半身はついてても、下半身が・・・だとバランス悪いしな

頑張ってスクワットとか走りこむことにするか・・・

>>109
おめでとうです。結構身長高い方なのかなー。
似合うなんていつか言われたいよ…がんがろ。

フィギュアスケート 「エキシビション」2月24日（金） 26:00〜29:30 フジテレビ

実況は
番組ch(フジ) http://live22x.2ch.net/livecx/
ニュース実況+ http://live14.2ch.net/liveplus/

(´･ω･`)わりとアイツに詳しいボケども集合せよ

おしり歩きってきくかな？
ズリズリ前に進んだり後ろに後退したり。

太ももはあんまり関係無いとオモ＞お尻歩き

ジーパンの２４って太ももの太さどれくらいだと入るんですか？
教えてください

>>119
バカみたい
メーカーや同じメーカーでもシリーズや品番によって随分違うのに

>>120
そうなんですか。
すいませんでした(´･ω･`)

>>121
ごめんなさい言い過ぎました(´･ω･`)
ブラッパーズの細身のデザインだと２５インチ履いてる身長160cmの方はかなり痩せていて痩せ過ぎに悩んでいました
円周は分からないです

>>119-122
この流れﾜﾛﾀｗｗ

>>119
どこのブランドの何ていう型の２４インチかわかれば、
絞込み検索で「ワタリ」って入れると数値が載ってるサイトが見つかると思うよ
通販サイトとかで

スライの24インチなら履いてます。
ちなみに私のサイズは太もも44センチ、ヒップ82センチです。
私も23インチ履けるように頑張るよ（´∀｀）ﾉ

↑
禿裏山

この太ももってやつは…(´Д`)ﾊｧ

前、ストレッチを１ヵ月ぐらい続けていたら、少し太くなった。

引き締まる前は、一回太くなるって言われたんだけど…。本当かね？

>>125
ｳﾗﾔﾏ！
そんな私は腿48ヒプ88…

ｳﾗﾔﾏ!!
私はヒップ91太もも54(´；ω；｀)

サイズばっか書いてるけど、長さも大事だよ

>>130
それはどうにもならんからせめて細さだけでも手にしようと努力してるんｼﾞｬﾏｲｶ

そういう意味じゃなくって、極端な話、150�aで50�aならまだまだ減らせるけど、
170�aで50�aならたいして太くないしそんなに減らないってこと
太ももサイズだけで色々言ってるけど、実際の見た目は全然違うじゃん

機種依存使われても読めない。

読めなくてもわかると思うけど？

リアきんもー☆

BMIは18.5。腕はホネカワ状態なのに、太股が異常に太い。
ケツが96cmあるので、太股痩せは不可能？

身長159cm
お尻87cm→81cm
太腿52cm→45cm。
実践したこと→毎日40分ウォーキング、ぷるぷる体操
今までのデニムが全てぶかぶかになりました。
ためしに安いユニクロで、55cmのストレッチ無しデニムを試着したら履けたので購入。
ミニスカも履きたいところですが、やっと足痩せた今、年も年です(р__;)

>>136
まずデカケツをなんとかしたら？

>>137
何ヶ月くらいかかりました？

sage

>>137です。
10月から始めたんで、大体、4か月弱ぐらいですかね。

はぁ・・・もうジーンズを「わたり」で選ぶのはイヤなんじゃぁあああああ！

>>137
ウォーキングはやっぱり毎日しないと意味ないかなぁ。
隔日でやろうと思ってたんだけど。
あと、雨の日も休まず同じように歩きましたか？
それにしても根性あるなぁ。

>>142
禿道…パンツ買うこと自体が恐怖症気味

ウォーキングや有酸素運動をしたら他も痩せちゃうからなー。
太ももだけ細くしたいのに。

>>142
同じく！悲しいよね・・・。

立って太ももだけくっついているのが・・・ｶｯｺﾜﾙ
まっすぐスキ間開けたい！

↑自分もだよ〜
どうやったら内股の肉はなくなるのだろうかorz

私、一度ストレッチ続けてたら内股引き締まったよ。
携帯なので、PCとは改行が合わなかったりして
見にくいかもだけど、良かったらやり方載せましょうか？

>>148
是非お願いします。

>>148
見辛くても全然構いません
やり方教えてください

期待age！

やり方ﾏﾀﾞｧ-? (･∀･)ﾜｸﾜｸ

遅くなりすみません。長文です。
「定番じゃん！」だったらスマソ。
全て、呼吸はお腹からしましょう。

『足あげ』http://n.pic.to/6musu

寝て、片足ずつ足をあげるだけ。
横向き・上向き・下向き。角度は、20cmぐらい上げましょう。


『自転車』http://n.pic.to/2kwb3
寝て、自転車をこいでいるように回す。


『足と腰あげ？』http://m.pic.to/2rv30
寝て、腰を持ち上げる。
10秒間停止。
膝を曲げ、腰を降ろし、足を降ろす。
ゆっくり降ろしましょう。

『立ち足上げ』http://o.pic.to/2n5ca
立ちながらします。
まず、骨盤に肘を当てる。手は下向きでパー。
その位置まで膝をあげる。

私がしていた順番です。

１、立ち足上げ、片足100回

２、背筋、50回

３、腹筋、100回(へそ見)
４、足上げ、片足100回(上向き→横向き→下向きで片足合計300回)

５、自転車、両足合わせて100回

６、腰と足あげ、10秒3回セット

今、またムニムニなので引き締めようかな…

153ｰ154 ありがとう！早速今日からやってみる(･∀･)

めちゃ大変そー(･ω･;)あたしも今日からやってみます。ありがとぅー

153さんに聞きたいんだけどこれどれくらい続ければ効果出る??

>>153
私は１ヵ月続けたら効果が出てきました。
引き締まる前に、一度少し太くなります。
毎日計っていたら、効果がもうすぐ出るって解って続くと思うよ。

わかりますた!!
頑張ります(｀･ω･´)

皆様頑張って下さい(*´∀｀*)

主旨が変わってしまうかもですが、
今日は〇〇を〇回したよ。ってレスしてると、続きますよ。
私は、違う掲示板ですがレスしてたら続きました！

ヒップ86ｃｍ、太もも47ｃｍ、股下80ｃｍ。

ユニクロのウエスト61ｃｍのパンツがパツパツ。
なんとかならんか。

じゃさっそく書かせてもらいます!かなり数と量減ったけどやりました(･ω･)
立ち足あげ左右100ずつ、背筋･腹筋50ずつ、寝て足あげ100ずつ、足&腰上げ

>>161
似たようなサイズ。
でも多分私のほうがチビorz
あぁぁーどうにかならんかね´д｀

身長158
体重44
太もも50ｾﾝﾁ

あー‥細くなりたい

あたしの方がやばいよ！！159.50やでー

↑今計ったら53キロになってた…

みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！(｀･ω･´)私もｶﾞﾝｶﾞﾙ！

>>153-154
�dｸｽ！掛け声かわいいｗ
これやってがんがるよ。

はぁ〜ヒップ90の太もも51の自分はどうしたらいい?

死にたいorz

>>169
大根おろし器で側面からけずる

あたしの方がﾑﾁﾑﾁですょー今日から運動はじめました！一緒に頑張ろぅ

>>153>>154
�d！
自分も今日からやってみる(｀･ω･´)
立ち足上げとかは片足100回やって、もう片足100回やるのがいいのかな？
それとも行進みたいに左右左右でやるのがいいのかな？

あたしなんか太もも55だぞ…
身長164で体重57
ｹﾂはｻｲｽﾞ分からんけどﾃﾞｶｲです
ふくらはぎは32ぐらい

>>172
どっちでも良いと思う(*´･∀･)適当ごめん。

私は片足ずつしてたよ。行進よりも楽だったからw

>>173
わたし、あなたと身長、太もも、ふくらはぎのサイズ一緒。
でも体重は５３kg
サイズは一緒なのに体重が軽いってのは脂肪だらけだからだよね。。

はいはい、
160・49
しかしヒップ99・太股58の漏れがきましたよ！
頑張る気も失せるお

>>173
キミはダイエットすれば、太ももも痩せると思うけど

毎日ｺﾂｺﾂやろぅ！(･ω･´)

この中にこの間のあるあるのO脚エクササイズ試した人いる？
今のところ太もも私は２センチ減ったよ！

>>174
�d！
自分も片足ずつすることにします！
頑張って続けるお(^ω^)

あたしなんか158ｾﾝﾁで太もも54だよ…
足とお尻の境目がない。がんばろう…

私も太ももかなりﾔﾊﾞｽなのですが、太ももの付け根(大転子)が腰骨より横に飛び出てます。ここの方もそういう感じですか？

腰骨も広く出てるし太ももも同じぐらいです(･ω･;)

みなさんやっぱり食事も減らしてる?

163cm52kgの太もも48cm…
45cmくらいになりたいなぁ(´･ω･｀)
でもﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでこれでも3cm減った！

押切もえちゃんは168cmだかで42cmだって
ありえん超細いよね…

>>185
５２キロもあるなら体重を落とせば早いのでは・・・

そりゃまあ痩せようと努力はしてますよｗ

でも脚ってそう簡単なもんじゃないじゃないですか…(´･ω･｀)

おまい163だぞ
153の52なら確かにデブだが163なら普通だろ…

太ももの間にすき間がないほどぶよってる人、座ってるときヒザ開いてない？
肉が邪魔してヒザがくっつきにくいのかもしれないけど、
ヒザが開いてる人は、たいてい骨盤もびろんと広げてイスに乗った状態になってる。
その繰り返しで骨盤はどんどんだらしなく開き、太ももの内側に贅肉がたまり、外側に張り出していくよ。
座るときは必ずお尻をキュっと締めてからイスにお尻をつける（これは叶姉妹も言ってた）
ヒザはぴったりつけたままにする（これが辛い人はかなりヤバイので、よけい頑張ること）、
これだけで違ってくるよ。
もっと本格的に頑張るなら、オープンスクワットと、ＣＭで山田優がやってたボールの体操
（ヒザに挟んで左右に動くやつ）をやると、効果てきめんです。

太ももに結構筋肉ついてる人はどぅしたらいいでしょぅか？

>>190
男？女なら、たぶんそれ筋肉よりその間に入った霜降りの贅肉が多いだけだから
有酸素運動しまくらないと落ちないよ。

女です。有酸素運動ってウォーキングとかですか？

そうです。あとは負荷をごく少なくした踏み台昇降もいいよ。

今は引きこもりなので、昨日ここで教えてもらった運動しますね(･ω･)ありがとぅございました。あとはごはん少し減らします!

〓〓〓

>>184
それじゃ他も痩せるじゃんか

１６２cm、４８�`で太腿５７cmでした...orz
やばいと思い、ここで書かれていたストレッチを参考に、
２月始めから２週間ちょっとで−４cm。
めっちゃ嬉しい。見た目が全然違います。
ちなみに私がやったのはぶるぶる、あるあるで紹介されてるストレッチ、
お風呂でアロエシオでマッサージ、足裏樹液シート。
途中風邪ひいて３日間ご飯食べなかったのもデトックスで良かったのかも？？
勿論、まだまだ太いのでストレッチ等は継続中です。

>>197
その身長と体重で57センチってガチで？
下半身に肉つくほう？
えらい失礼な質問すみませそ

>>198
マジでガチですorz
なのに、ふくらはぎは３０cmくらいで、細身のブーツじゃないとｶｺﾜﾙｲ...
バランス最悪で、マジキモな脚にイラついてストレッチ始めました。
昔エアロビやってて、筋肉だった太腿が脂肪に変わり、更に上に脂肪が重なり、
むくみやセルライトやらで肥大したのではないか、と。自分見解ですが。

駄目だ
三日坊主だ

死にたい

>>200
イ�`

二週間でﾏｲﾅｽ4は羨ましいなぁ｡
自分一ヵ月経つけど1ｾﾝﾁ減ったかどうか…

エステでヒップ計ったら７ｃｍも下垂してました。
まだ二十歳で体重だけは標準以下なのに。

↑同じく自分もorz
結構続けてるのに肉が減る気配ゼロ。
何故だ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

スピードスケートのトップ選手は女子でさえ、50�p台後半あるが、
あそこまで筋肉で肥大させるのは並大抵の努力ではない。
普通は「練習が厳しくて・・」途中で辞めてしまう。想像以上に過酷だ。
そして、当然の如く「筋肥大しやすい」という素質も必要だ。
素質のない奴が懸命に練習・筋トレしたところで、あのような太さにはならない。
素質のある者が猛練習して、初めて世界のトップと互角に戦えるということだ。

岡崎さんは58ｃｍって言ってたね。
彼女の場合は、トップアスリートだし顔が可愛いから許されるが。

筋肉で太いならトレーニングやめれば筋肉落ちて細くなるが・・・脂肪はねorz

筋肉より脂肪の方が落ちやすいんぢゃ…？あたし筋肉&脂肪で最悪。でも今日も運動しましたょ(･ω･´)

岡崎朋美はあれだけのトレーニングをしてやっと58cmなんだよな…。
一般人で50cm越えの人は、太ももの筋肉を勘違いしてるのかもしれん。

あるあるで内腿の筋肉をつければ簡単に細くなるって書いてあったから
実行してるんだけども･･･
全然細くならない。
筋肉っぽくなってはいるけど。
何かなにやっても細くならね

>>208
＞筋肉より脂肪の方が落ちやすいんぢゃ…？
勘違いしている人がいるけど全く逆。
筋肉のほうは交通事故などで長期入院すると、
リハビリなしでは歩けないまでに筋力低下＆萎縮してしまう。
かたや脂肪のほうは意外と落ちていない。

＞かたや脂肪のほうは意外と落ちていない。
落ちるどころか、見舞いのおやつの食べ過ぎで増えていたりするｗ

>>212
ｿﾚﾀﾞ

一番太いところといえば、足の付け根FA？

誰にとってのＦＡだよ。
一番太いとこは一番太いとこだろ

>>215
まったくそのとおり。

えっ、お、岡崎さんって58もあるの？
うげー。太。私も54で太いと思ってたけど岡崎さんに比べたら
救いようがあるのかな。

217はどうしようもない脳脂肪だな。
岡崎ｶﾜｲｿｽ

呆れるね

もうやだ
頭ｵｶｼｸﾅﾘｿｳ

筋肉痛やば

ダイエットして痩せても上半身だけやたら痩せて下半身(特に太股)が痩せなくて全身鏡で見るとまじきめぇｗｗｗｗ

筋肉でならサイズ的に多くなってもいいから脂肪を減らしたい

↑言えてる。
ホントこのぷよぷよの肉が憎々しいよ(´･ω･｀)

ここで教えて貰った高○ミカのマッサージやって1週間。
今日、いつものジーンズ太腿がゆるくなってるの気付いて計ってみたら
マイナス2cm！52cm→50cm（身長166cm）になってたよー！
今まで筋トレ・ストレッチetc･･･半年続けても全くサイズ変らなかっただけに
まじ嬉しい！泣きそう！ｗ　教えてくれた方ホントにありがとう！

高○ミカのマッサージってどんなの？

１週間で２cmはすごい
禿げ裏山

なんか宣伝くせーなー

私も52cmから50cmなら筋トレとストレッチで4日で減ったよ
問題は50cmの壁だ

リンパをひたすら摩る

>>214
ラグビーや柔道選手・・・太ももの付け根
スピスケ選手・・・太ももの中央部
バレーボール選手・・・膝の上あたり

などと、最も太いところは人によって異なる。

運動３日坊主(^Å^)

BMI的にはやや痩せなのに、下半身ﾃﾞﾌﾞで凄い泣ける。
ぴったりしたジーパン履くと、ﾓﾘﾏﾝなのも相まって悲惨…orz

168cm　50Kg　太股　52cm

ふともも！ふともも！ふともも！
あと　お尻！お尻！お尻！

気合いいれてプルプル運動するよ！
太股付け根と　膝の上に乗るように上に肉がついていてそこが憎い

太ももが太い人ってケツもでかいから
常にケツを意識してケツ筋に力を込めていれば大分ヒップから太ももにかけてのラインがすっきりしそう

あたしゃプリケツ小さめだけど太ももはヤバイよ。
筋トレの効果はケツにだけ出てる感じ。はぁ・・・。

>>236
小さいとプリケツじゃないよ

太股太いのはセルライトか単に太ってるから

>>238
単に太ってる奴はここには居ないんじゃない？BMI20以下なんだから。

>>237
そんな事ねーだろ。小さめでもプリッとしたケツいるぞ。
垂れ尻の妬み乙！

引き締まって持ち上がった感じのプリッとした小尻っていいよね

私にぴったりのスレ発見
155�p 47�sで太もも51�pくらいorz

>>189さんが書いてあるように自分は膝を閉じて座るのが辛いので
かなりやばいみたいです…確かに姿勢悪いし骨盤歪んでそうです。
座り方気をつけたら膝閉じられるようになるかなあ…

あるあるのO脚矯正、やってても全然辛くないんだけど、
みんな効いてる感じする？
膝の間に三本指が入って太もも堂々50cm。やりかた間違ってるのか…

Ｏ脚じゃないからやってないぽ

日本人には白人・黒人に比べて脚の太い人が多いが、あれは筋肉ではなくて、
寒冷適応のための先祖から継いだ遺伝的に皮下脂肪が多くつきやすいからなのだそうだ。
そして、内臓脂肪は運動で落ちやすいが、皮下脂肪はなかなか落ちないらしい。

やはり遺伝にはかなわないのか。。

じゃあ脚の細い日本人は外国人なんですか？
つまんない理屈こねてないでエクササイズのひとつでもしなよ。

>>246
へー、足が長いのも日本人じゃないんだね

>>264
そう噛みつくなよ

>>246
落とすことは出来ても「限度がある」と言いたいんです。
よくはわかんないけど、個人個人それぞれ適した太さってのがあって、
それ以上落とすと健康に支障が出るのではないかと思う。

その限度さえ分かれば無理に落とそうとして悩む必要はないでしょ？

その限界って誰がかんがえるわけ
個人個人適した太さってどうすればわかるの

落ちにくいだけで落ちない訳がない。凄い脳脂肪

以後こちらでどうぞ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1140039818/l50

落ちにくい脂肪もこれでスッキリ！
洗濯洗剤には、酵素パワーのトップをどうぞ。

私もここみて、頑張るわ
154cm、45kg、Ｈ83cm（ポチャ）
ふくらはぎ30cm、足首18cmで並太
太もも…52cmもある（涙）
Ｗ53cmだから、異様な体型
なのに

>>9を読むと、理想サイズは「ウエストが太もも-10�p」ってなってるけど、
>>254さんはウエストが53�pだから、太ももは43�pが理想ということになるよね。

これでいいの？
こんな数字を目標にするとしたら、>>254さんがカワイソウです。。

>>254
すげえ
腰と太ももほとんど一緒なんだ

>>255
確かに164cmの人に太もも43cm目指せって言うのは酷だけど
154cmで太もも43cmの人ならごろごろいると思う

計ると丁度良い太さなのに、鏡で見ると太い。
筋肉が無くてムニムニだから…。

こんな私はスレ違い？

254です
43cmですか…がんばりますぅ
以前ふともも47cmくらいだったけど、この身長なの充分太く見えました
43cm目指して励みます
２年前に購入しホコリかぶってるラテラルサイ、復活させます

>>257
はい。確かに43cmくらいの人はゴロゴロいます
足、細っとおもう友人はそのくらいの細さ…
でも普通じゃないからコチラにきた私です
普通の細さになりたいよーーーっ

ゴロゴロいるって・・
小中学生ならまだしも、>>7の表からは成人女性の5％もいないような・・

>>7　そもそもコレってそんなに当てにならない気がする。
年齢が同じだけで色々な身長や体重ごちゃまぜになってる平均なんでしょ？
155cmの人と165cmの人では大分太さにも差があるだろうし、目指す所も違う。

人間には限度というものがあるはずです。
太ももが脂肪で70�p超とかなら、ウエストが１メートルを肥えてて明らかな肥満と言えるから、
健康に悪いかもしれないけど、53�p程度なら十分に健康の範囲のはずです。
そのような人に対して無理にスリム化させようなんて、ここは本当に酷いスレですね。

＞155cmの人と165cmの人では大分太さにも差があるだろうし
1〜2�pくらいの差ではないしょうか？
背の低い人は高い人に比べてそのまま縮小されるのではなく脚の短い人が多いので、
そのような人が美容的に不利（細く見られにくい）なだけではないでしょうか？

>>263
そうですよね。
健康な範囲の人に太いと言ってみたりするのはおかしいと思います。
155cmの人と165cmの人の差は1〜2程度であるべきですよね。

263 ：245：2006/03/03(金) 03:24:36
人間には限度というものがあるはずです。
太ももが脂肪で70�p超とかなら、ウエストが１メートルを肥えてて明らかな肥満と言えるから、
健康に悪いかもしれないけど、53�p程度なら十分に健康の範囲のはずです。
そのような人に対して無理にスリム化させようなんて、ここは本当に酷いスレですね。

＞155cmの人と165cmの人では大分太さにも差があるだろうし
1〜2�pくらいの差ではないしょうか？
背の低い人は高い人に比べてそのまま縮小されるのではなく脚の短い人が多いので、
そのような人が美容的に不利（細く見られにくい）なだけではないでしょうか？


264 ：245：2006/03/03(金) 04:49:59
>>263
そうですよね。
健康な範囲の人に太いと言ってみたりするのはおかしいと思います。
155cmの人と165cmの人の差は1〜2程度であるべきですよね。


245ー！自演が丸出しだよ。本当に脳味噌が脂肪なのか

>>263-264
ﾜﾛｽｗｗｗｗID出ないスレでここまで自演丸出しのｱﾌｫ初めて見たwwwｗ


言っておくけどこのスレに他人を無理にスリムにさせようとしてる奴なんていないよ。
皆自分の事で精一杯ｗｗ痩せたいと思ってる奴が必死にその方法探しにこのスレに来てるだけ。

そもそもこの流れになったのは245が>>255で>>254さんの理想サイズを言い出したからでしょ。
目標とするサイズなんて人それぞれなのに…勝手にお前があくまでも理想のサイズを持ち出して、可愛そうだとか言い出した。

＾＾；

>>263
身長１０ｃｍも違うのに１、２ｃｍの差っておかしくない？

自転車のサドル低くする奴で５３．５センチ→５０.５センチになった俺がきましたよ
１ヶ月ちょいで効果出た
足が筋肉質になって細くなッたと思う。
４０センチ代まで落としたいな
ちなみに男　172/58　
マジで自転車乗るだけでガンガン細くなる感じ
初めの頃は毎日筋肉痛だったけど
細くなってるって実感があって苦痛ではなかった

…男なのになんでそんなに太もも細くすることにこだわってんの？きもい

>>270がキモい
男も女も悩むと思うんだけど。

よっぽどのピザじゃない限り男が自分の太ももに執着する事なんてあるの？

>>270
>>272
男なのに　ってねー
別にキモいとか言われても全然きにならんけど
ズボンとかをかっこよく着こなしたいと思ってるだけだが。

〜〜のクセにとかそういう言葉は女は言われるとすごく怒るのに結構簡単に使うよね
そういうところが女性差別が一向になくならない原因のひとつでもあると思うよ。

このスレって男が来ると荒れるね

そういう事を言ってたら男のモデルとかは全員キモい　キショイ人間になってしまうと
思うんだけどなー　
ガクトやハイドなんかはキモイ人間の極地になってしまうが。

ガクトと自分を同列に並べるのはやめてください＞＜

>>275
筋トレして全体を引き締める事はするかもしれないけど男で太もものみ気にする人は少ないんじゃ。

>>277
ほかんとこは筋取れしてもう細くなったからさ
少数でキモくてすまんね

>>276
あー悪かった悪かった　すまんね男のクセにね。

>>276
でもガクトと並べてるつっても顔を並べてるわけじゃなく
行為を同じくしてるってことを言いたかっただけなんだけど

HGみたいに腰振ると内股がタプタプ揺れる…肉ついてる上に運動不足だからかorz
内股のエクササイズやり始めたけどこの部分は効果出るの遅いかな？

男なのに下半身だけむっちりしててかっこ悪いorz

>>278
いや、別にキモイとは言ってないよ。珍しいなと思っただけ。
筋トレ頑張ってください。

>>280
私も内ももはﾀﾌﾟﾀﾌﾟだけどオープンスクワットやブルブルやってたら引き締まってきた感じがする。

春だね

春ですよ

次のスレから男禁止にしたほうがいいかも。荒れるから。

150cmで39kg
ウエストは53cmなのに太ももは45cmあります…
どう考えても下半身ﾃﾞﾌﾞですよね。
正直ｷﾓｲ体型なので、サイズのあうパンツがありません...orz

その身長、体重の割りには太いかもね・・
150なら40�aがベストじゃないかな？

男禁止って。。。厨房多杉

…の変わりに。。。を使ってる奴に厨房くささを感じる

↑厨房の例

>>288
初心者でしょ？
初心者はやたら２ちゃん語を使いたがる傾向があるからね。

>>289
初心者でしょ？
初心者はやたら２ちゃん語を使いたがる傾向があるからね。

一人ものすごい粘着女がいるなｗ

粘着男かもよｗ

>>288＝>>290＝>>292
は上で叩かれてたから粘着してる男か？ｗｗ

>>292
真似すんな！

てか男だが太もも気にしちゃイカンなんてないと思う。
年齢性別関わらず引き締めたい所なんて誰でもあるだろ

同じ「太もも太い」でも男と女じゃ原因や対処法違ってくるんじゃないの？

>>295
俺のレスは279まで。別に叩かれてもいないし荒らす必要も無い。

ってか細くなったことを報告しただけなのになんで
こんなわけのわからん流れになるのか不可解ですわ。

男はダメなの？

基本的に美容板って女性の板だと思う。
で、それを前提にして板の住人は女性同士だけの話のつもりで
体重だの身体のサイズだのを堂々と書いてるわけだ。
いわば女性同士だけで共通の悩みを腹を割って話してるからこそ
男の人には聞かれたくないことも書けるわけ。
そこに「男なんだけど」と割り込んでくるのは
正直ちょっとデリカシーにかけてると言われても仕方ないよ。

でもどこにも男はダメとは書いてないし。
ダメならローカルルールに入れて欲しい、正式に。
>>302の言いたい事もわからなくはないが他の人全員がそう思ってるわけじゃないし。

それに>>8にも男のサイズに関したものがある点から明らかに男が来ることを予想してある
と思う。

>>302
＞＞男の人には聞かれたくないことも書けるわけ。
こんなものネットやってる以上無理でしょう
ネットは他人に見られること、いや、見せる事を目的にしてあるわけだし
しかも２ちゃんだし。
完全会員制の女性限定サイトでもない限り無理ですね。

>>303-304

いや…なんていうか
男でも女でも
空気の読めない、
粘着な痛い言動の人物は
どこの板でもスレでも
嫌われます。

>>305
お前バカだろ
ワザとやってんだよ　市ね

だね・・・
性別じゃなくて普通に性格がアレだから嫌がられてるんでは・・・
「男だけど」と書いてても叩かれない人は叩かれないし
女であっても変な人は叩かれるよ。

自演失敗して逆ギレするほど落ちぶれたくはないもんです。
あーあ。

BMIが20以下で太ももが太いやつだったら誰が来てもいい。


終了

なんと不自由な自由であろうか。

太もも極太男が美容板で今日もｶﾁｬｶﾁｬ♪age

みんな太もも細くなれるよう頑張ろう！

私は自演などしていませんよ。

>>264
あなたは誰ですか？
他人のフリしないでください！！！

妬みだけど書かせて

今日同僚のガリ女二人組みが大声で
「やっぱぁー女は太もも細くないと〜！！
なんていうんですか、太ももと太ももの隙間が空いているのが
理想っていうかぁ〜男の人って太もも細い人が好きでしょ！？」
って力説していた・・・

そうだね、あなたたちは十分にスカスカだね。でも背中から
見える濃い体毛はどうにかしたほうがいいと思うよ。

さてマッサージするか。

太ももに加えてヒップをかなり落としたい俺だけど、
アドバイスお願いします

履くだけで細くなるｽﾊﾟｯﾂやらｺﾙｾｯﾄやらで何かお勧めありませんか？

>>314
いるよね。そういう子。
｢やば〜い。太った〜｣とか言う割にほっそい子。
でもあなた、最後の背中の毛は犬の遠吠えにしか聞こえない。

ｼﾞｰﾊﾟﾝやﾊﾟﾝﾂ試着する時にｻｲｽﾞ違い二着持って試着室入るのやめにしたい…

後、持って入った二着とも太もものとこで止まって入らない時、もう試着室からでたくなくなる

パンツの太もも部分の縫い目の糸だけがゆるくなってくる悲しさ。

自分今イスに座りながらＰＣやってるけど
ひざに厚手のタオルはさんでやってるよ。
２時間くらいやってると足プルプルして立つとき大変・・
これで２センチ減ったけど＾＾

>>320
結構　キツイよね。2時間続けられるのはすごい。
どれくらいで効果アリでしたか？

３週間位して気になって測ったら減ってたから
どれくらいで効果があったかはいまいちわからないです。
無意識に緩まないようにしてます。

Ｏ脚だからか知らないけど、太ももの外側に肉がついてる・・・
内ももは順調に細くなってるのに

>>320
私もやってみようかな？
２センチも減れば４センチも隙間が開くってことだよね。
ちょっとやる気アップしたよ。

>>324
円周が2cm減るだけだから隙間4cmも開かないかと・・・。ﾂｯｺﾐｺﾞﾒﾝ

円周２cm→直径＝２cm÷３.１４＝約０.６３７cm
太ももの断面が完全な円だったとして、
正面から見て片足で６mm程度細くなりますね。ｳｻﾞｰ

膝にタオル挟むのは、Ｏ脚にも効きそうでいいね。
細くなったはいいけど、太ももの太さで隠れていたＯ脚が目立つのも困るもん。

マッサージジェル塗って
マッサージしてると、太股の後ろとかぷちぷち？こりこり？
したのが結構ある。
これがセルライトってやつ？
それがなくなるまで
マッサージがんばる！

>>326モチ下がったお(つд`)

>>326
6ﾐﾘて大きくない？
両足で1.2ｾﾝﾁだよー

>>325>>326
�d(・∀・)
たったそれだけか・・

>>331
けっこう大きいと思うけどなあ
その積み重ねが大事だよ

>>332
そうだね。積み重ねが大事だよね。
てか早速今日からやったよ〜！
歯磨き中、テレビ中、ご飯中・・
とりあえず座ってる時はやるようにしてみた。
細くなるといいな(・∀・)ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ

隙間4センチあいたら、さすがにキモくないか?

>>326
おまいみたいな人好きだｗｗ

>>334
だよね？ちょっと落ち付いて現実的な話をｗ

隙間４センチがどんなもんかわからんけど、太もも44センチにしたい！
みんなの目標は？

私も最低44センチにしたい。
今45センチ、あともう少しなんだけど、越えられない壁。
体重を1キロ落とすと1センチ減るんだけど、
もうこれ以上体重落とすと、胸が無くなる。
太ももだけ細くなりたいよー。

スカルジーンズ穿きたいから細くする
チャリと水泳がいいのかい？

age

>>339
チャリは、ヒザから上にドーン
水泳は、肩まわりにドーン

引き締まるけどね。

白パンツはきたい・・
153センチならどのくらいから公害じゃなないんだろ・・

ワッキーて毛ダムだけどスラッとした綺麗な脚してるよね

>>341
陸上やってたから腰から下が以上に筋肉質なんだよね
上半身は厚くして下半身細くするにはやっぱ水泳でいいのかい？

>>342
44センチくらいじゃないかな？

52のふとももちゃん

太ももの後ろのお肉を落とすのに一番効果的な方法はなんですか？(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)突然すみません…orz

痩せねぇ(´_ゝ｀)

救えねぇ

痩せろ

>>347
オープンスクワットをする要領でPCやってる間は空気椅子をする(辛くて長時間は無理だけどかなり効く)
こんな感じで

　　　　　　　　○
　　　　 　　　 小
　 　 　 　　_|￣￣|_　　　　　　　

昨日から、ゆがみ直すストレッチ始めました。効果あったらレポします。絶対太もも細くしたい…
158/46
B84W59H88
太もも51�pｷﾓｽｷﾞ

>>351
駅のプラットホームでガッカリしてる人かと思ったら…

四股踏んでる人だったのですね！

私はぽちゃ体型で二の腕と太股は太いのに、手首足首は細いからなんか変に見えます。そして一番気になるのが、 運動を何もしてないのに太股の前の方にシッカリ筋肉(だと思うｹﾄﾞ)がついてる事です。

直立した時に前からみると普通なのに、横からみたらｽﾋﾟｰﾄﾞｽｹｰﾄの選手かと思うくらいぶっとい太股をしてます。ここ落とすにはどうしたらいいんですかね?(>_<)

>>354
ぽちゃならまずは普通のﾀﾞｲｴｯﾄして体重しぼってからこのスレおいでよ。
全体的に太いのに太ももだけﾀﾞｲｴｯﾄしようというのは無理がある。

>>354
私とまったく同じ。
手首14ｾﾝﾁ、ふくらはぎ31ｾﾝﾁに対して二の腕25ｾﾝﾁ、太もも50ｾﾝﾁ…orz
しかも太ももは全面に筋肉が？ついてる。こんな感じ→http://a.pic.to/4fdrg
斜線部分の肉落としたい。

私も同じ様だ｡
手首13二の腕25ふくらはぎ31太もも53…

２週間前ぐらいに、足の親指につけるディスカウントショップでシリコンリングを購入した。
それを付けると、なにやら体の重心が内側にかかるようになるらしい。
太ももが引き締まるとあったので買ってしまった。

で、毎日つけてるんだけど、なんと効果が！！
鏡を見たら「あれ？ちょっと細くなった？？」
彼氏にも「足ちょっと細くなった？」と言われた。

地味にｳﾚｼｽ。

>>358
マジで！？もっとkwsk
いくらくらい？

確かそれセロテープで代用できるよ
取れやすいけど

そうなんだ、セロハンテープでも代用できるとは・・・ora

私は確か1700円ぐらいで買ったかな。
でも、本当に効果あると思わなかったからけっこう嬉しい。
劇的な効果ではないけれど・・・

>>358
kwsk
私も欲しい

ﾘﾛってなかった･･･ごめん

親指リング・・・2年前位に買ってずっと着けてたけど特に細くならなかったよ。
使用してないのがまだ1個眠ってるし・・・。

私も親指ﾘﾝｸﾞ昔つけてたよ〜。全く効果無しだったけどね。。

親指だけじゃなく、人差し指（？）とくっつけるタイプのほうが効果あるよ。

ディノスのカタログにある下半身引締めパンツ使用したらかなり汗かいて太股三センチ細くなりました。
専用のジェル使うとさらに汗かくよー

おすすめだよ（・∀・）

値段は一万ちょっとだったかな

パンスト穿き続ければ痩せないかな？

むくみはとれるかも。
でも脂肪は減らないでしょ。

競輪の中野の太ももは６８とかいってたな。

親指リング100均にあったので買ってみた。
わくわく

>>371
細くなるの？

榎本加奈子ぐらいの足になりたい。

>>354
筋肉じゃなくて肉。変に自分に逃げ場つくらないほうがいいよ。

可愛いジーンズ見つけたで試着してみたら……
定員｢お疲れさまでした☆どうでしたか？｣
あたし｢…ちょっと思ったのと違ってて(汗｣

太もも太くて入らねぇ(ﾉД`;)
マヂで痩せなきゃ！自分！！！

太ももが入るとウエストがゆるゆる、
ウエストが丁度だと太ももで止まる…
憎い！この太ももが憎いいいい！

>>376
私も…
典型的な下半身デブなんだよね…

内側のプルプルした肉を落とすには
どーしたらいいの？？
けっこういろんなのやってきたけど
なかなか落ちなくてｪｪｪ｡｡｡

スクワットって効きますか？

効く

スリムウォークは？痩せる？

知らねぇ

むくみはとれるが、脂肪は落ちない。
もっと頭使いな

移動手段を歩きorチャリに変えてみた。ふくらはぎは筋肉痛あるけど太股は特にナシ…。これって効果ないのかな?

163ｃｍ53�s　太もも５７�pお尻９３ｃｍの♀です　Ｏrz
一時期５９kgまであったけど寒天ダイエットで５３ｋｇまで落として今に至ってます
お腹･背中･顔の肉はごっそり落ちたのに
一番落ちてほしかったお尻・太ももは１�oも変わらず　Ｏrz Ｏrz
もう最近は体重より見た目が大事になってきて、
「５ｋｇ増えたら太もも７ｃｍ細くしてあげる」って言われたらまっさきにそうしてもらいたいです；
太もも痩せに一番効果的なのはストレッチとかマッサージなんですか？？

>>385
食事制限で痩せようとするから肝心の脂肪が全然落ちてないんじゃ。
ストレッチかマッサージ…って筋トレをやる気はないの？
そんな考えじゃいつまでたっても肉は落ちないと思うんだけど。

そのときは体重さえ落ちれば何でもいいって感じだったので；；
筋トレも考えましたが部活のせいですでに前側が筋肉質になってるんですが
平気でしょうか？
やっぱり筋トレの方が効果的に落ちますか？？

膝から下は細いのに太ももだけが太い場合、どうやって落してる？

寒天ﾀﾞｲｴｯﾄなんてやってる時点でかなり筋肉こそげ落ちてそう

>>387
たとえ部活やってても元が59ｋｇなら結構ぽっちゃりな体系じゃない？それなら充分落とせる脂肪があると思うよ。
筋肉つくとか考えずにとりあえず遅筋を使うような筋トレや体操してみたらどうかな？
太極拳の様なゆっくりした動きで太ももの筋肉を鍛えられるものとか、ゆっくりとオープンスクワットをやるのもいいと思うよ。

私が個人的に良いと思ったのは片足で立って反対側の足は床と平行になるまで上げて、しばらくそのポーズで静止する運動。
フィギュアスケートのポージングみたいな感じ。かなり太ももの後ろとお尻に効くよ。
他にはバレエをやるみたいに足を180度外側に開いて、かかとを上げ下ろしする。
足を180度に開いてるだけでお尻のヒップアップ効果がある様なので立ち仕事の時など意識してやるだけで効果あると思う。

長文ｽﾏｿ。頑張って。

>>388
落とせないからココに来てる

遅くなってすみません；
過去のスレとかいろいろ読んでみてわかったんですけど
今うちの太ももについてるのは筋肉じゃなくて脂肪の塊みたいです('A゜;)
ずっと使ってなかったんで全部脂肪っぽいです；；
ぱっとみ筋肉みたいに硬くなってるから、相当ごついセルライトちゃんがいるみたいですﾟ(ﾉД｀ﾟ)ﾟ｡

過去にあった棒マッサージを始めてみたいんですが、普通にももの内側とかをころころすればいいんですか？
あと、オープンスクワットもやってみようと思ってるんですが
つま先を外側にむけてやればいいんですよね？？；

('A゜;)←これかなり気持ち悪いね

太い太ももちゃんに挟まれたい('◇`*)ﾊｧﾊｧ ﾑﾆﾑﾆﾌﾟﾆﾌﾟﾆしたい…ﾊｧﾊｧ

やっぱｼｮｺとかの有酸素運動続けた方が太ももの脂肪落ちるかな？
ｼｮｺで細くなった人いますか？

>>395
太ももより他の脂肪のほうが落ちちゃう。

>>385
体脂肪はいくつ？
>>395
ショコとは何ですか？
初めて聞いた。

ショコ＝踏み台昇降

>>395
昨年短いながらも七ヶ月間ショコを続けたところ、396が言うように他の部分の脂肪はかなり落ち、上半身は引き締まりました。
でも私が落としたかった肝心の太股やふくらはぎにほぼ変化はありませんでした。（終わった後のマッサージなどもしていました
多分変化が出る前にやめてしまったというのが原因だと思いますが…また再会しようかと思ってます
長文ごめんなさい

>>375
わかるわかる…

>>396
同じく。ショコはウエスト周りがスルスル落ちたけど、
その分、余計に太ももが目立った気がｗ
大してサイズダウンしなかった。
ただ、大股で昇り降りすると、内腿はいくらか締まったよ。
ヒプアプにも効果があった。

足の付け根にの辺りだけボコっと太いあたしの太もも。
前が緩やかに出ているあたしの太もも。
後ろにｾﾙﾗｲﾄが住み着いたあたしの太もも。

ﾏｳｼﾞｰｼﾞｰﾝｽﾞ26ｲﾝﾁから脱出したい(´･ω･`)

>>398
�dｸｽ(・∀・)

内転筋鍛えて、歩き方変えて、遺伝子ダイエット参考にして
するすると4センチダウンした。
下半身が太い「洋ナシ形」には
有酸素運動よりストレッチのほうが有効っぽい

５４cmから４８cmになったと前に書いた者ですが、
細くなるとセルライトって目立たなくなるものなんですね。
セルライトは一生消えないものだと思ってたので、感動です。

ただ、とにかく服を買うのが楽しくて、つい買い物しすぎてしまい金欠に・・・
ぴたぴたスリムのジーンズとか、細身のスカートとか、今までは試着するのも怖かったのに。
なぜか同時にバストアップもしたので、下半身デブの印象が解消されて
この春流行の薄地で細身のワンピースなんかもきれいに着られるのが嘘みたいです。

羨ましいなあ。痩せてデニムや細身のパンツを思う存分に買いたいよぉお
頑張ろう

>>405さん
どうやって54�pから48�pになったんですか？
マッサージとかスクワットとかやられたんでしょうか？

皆さんストレッチはどのようなのをしてますか?
私はテンプレのスパスパストレッチぐらいしか知らないのですが…。
何か太もも痩せに有効なストレッチがあったら教えて下さい。

わー　レスありがとうございます！

細身のボトムを選べるだけで、コーディネートがすごく楽なんですよね・・>>406さん
今まではとにかく、太ももを目立たせないようにってそればっかだったので。

私の場合はどこへ行くときも一駅歩くようにしたのが良かったみたいです。>>407さん
早足で、お尻に力を入れて後ろに蹴るように歩いています。
マッサージは、マッサージというか気になるところをよく揉んだぐらいですが、
贅肉の多いところって揉むと痛いので、痛くなくなるまで揉みました。
あとは、ときどきスクワットと、「あるある」か何かで見たグッドモーニングというのをやったり、
ジムボールでストレッチしたりしています。

５４ｃｍから４８ｃｍは大きいですねぇ！
羨ましい限りです！！
やっぱり普段から気を使わなきゃいけないですよね
ちなみにどのくらいでそんなに落ちたんですか？

52→47まで落ちました。
元々チビなのでやっとちょっと太めかな？
ってぐらいになれただけですが；
お風呂上りにストレッチとできるだけ歩いて歩き方も意識しました。
まだパンツ選びには抵抗がありますがまだまだ頑張る！！
壁］･ω･`) 〈チラシ裏ごめん

>>410さん
ありがとうございます！嬉しい！( ・∀・)
期間は、54cmから50cmまでは確か２、３ヶ月、でもそこでしばらく止まってしまって、
半年ぐらいたってから急に48cmになりました。
季節とかも関係あったのかな？

身長が１６０弱なので、本当はあと２、３ｃｍ細くないとなんでしょうけど
前の自分から比べたらこれでも大違いなんです。

でもショッピング行くたびに可愛い春物が目について
ほんとお金ないよー・・・

MSNホームから美容のカテゴリにいってバレのエクササイズのところいくと
ふともも裏きたえるのがのってる
一見よくありそうな感じだけど旋回の動きが加わっていて
全然効き目が違う
１回やれば翌日に効果わかるほど、引き締まったよ

私も身長１６０�pちょっとで太ももは55〜6�pあります；；
412さんみたいになりたいです
ココを読んでまたやる気になってきました！
1日に
　　オープンスクワット30回×3
　　グッドモーニングエクササイズ10回×3
　　↑のをやる前後にマッサージ
やったら落ちてくれますかね？
ほんとにここ何年かはこの太もものせいでかわいいズボンが履けないです

腰ハリ。腰77ｾﾝﾁ、ふともも43ｾﾝﾁなんだ。合うジーンズがない。骨盤が閉じない。

は？ はじめてこのスレ見たけど、50�a以上とか太くない？！ ちなみに私は45�`、ウエスト54、ふともも44だよ 尻が82もあるがなorz

うん、ここは太ももが太い人のスレだよ
スレタイ読めなかった？
ケツデカはケツデカスレへどうぞ

内股が憎いヽ(`Д´*)ノ
ズボンを履くとき太ももでひっかかる悔しさ…
スクワットは内股にも効果ありますか？

>>416
なんだこの池沼お前のサイズなんて誰も聞いてねぇよしかもちゃっかりと身長は抜かしてるし二度と来るな(*´∀｀)

いや、ほんとに太いんだなぁ〜(^^)って感心しちゃって;;;

太くなきゃ普通このスレ見ないからねえｗ
日本語が読めればだけどｗ

下半身の太い彼女をもつものです。
>>153->>154
は効きそうですが、かなりきつそうですね。
運動経験ゼロ＆立ち仕事の彼女には応えそうです。

ううむ。リンパマッサージは楽そうなんですが、
良いストレッチ無いですかねえ。。

http://c.pic.to/4rdxr

胸ちいさい‘д‘

　つま先を外に向けてスクワット　っていうのをやってみたんだけど
上半身がえらいつんのめるんですけど大丈夫なんでしょうか
膝をつま先より前に出さないようにするためにお尻を後ろにつきだすのはあってますよね？
なにがいけないんだろう
それに内側とお尻が鍛えられてる気が全然しない
前とか中間部はきてるんですけど。やり方が違うのかな

>膝をつま先より前に出さないようにするためにお尻を後ろにつきだすのはあってますよね？

なんだそりゃｗ
初めて聞いた
とりあえずおまいがやってるのはスクワットではない

>>413
URLを貼ってくれぬか。
健康カテのダイエット/フィットネスなら見つかるんだが…

http://vipint.nobody.jp/browser.html
お前らブラウザなに使ってる？

え　まじ？ｗ
こうやって聞いたけど；；
みんなどんなスクワットやってるんですか？

>>425
それ絶対間違ってるｗｗｗスクワットする時ケツ突き出す必要ないしｗｗｗｗｗ

>>425はグッドモーニングと混同してるんだろうな

>>429
検索すればいくらでも動画で出てくるだろ
自分で調べろ
何でも聞いて済まそうとする怠けた根性だからデブなんだよ

>>427
ｽﾏｿ　健康ｶﾃでした　ttp://main.health.msn.co.jp/back/20050831/diet/rhythm/　ttp://main.health.msn.co.jp/back/20050914/diet/rhythm/

わー恥ずｗ
自分でやってる時もこんな変な格好なのか！？スクワットって！
と思っていたがやっぱりｗ
背中と床は垂直になるのが正しいんですか？

いいかげんウゼ

足親指付け根・ヒザ・肩が一直線に垂直になるようにすると
痛めないらしい

それが崩れるようなら無理に見本のようなポーズにしないこと
見本のようにできないからこそ価値がある
ヨガでもそうだけど

ウォーキングを続けてたら47→45に！ウレシー！

>>433
ありがとう。分かった。
でもMSNって使いづらいな…直接後半エクサに飛ばしてよ(´・ω・｀)

>>438
後半も書いてるｙ

>>437
羨ましすぎる！
ちょうど私も明日からウォーキングしようと企んでたんだけど、
大体何時間ぐらい歩いてましたか？あと、良かったらどれぐらいの期間で痩せれたのか教えてﾎｽｨ

身長162、体重48くらいの女です。
先ほど太もも周りを測ってみたところ49ｾﾝﾁでした。
太さ的には普通なはずなのに
見た目がむちむちしているというか、なんか太いんです。
これって脂肪の付きすぎなんでしょうか…

>>437
おめでと！
週何日、１日何時間歩いたか私も知りたいッ(・∀・)

>>441
もしかしたらむくんでるのかもよ？
体重がそんなに多くないから、筋肉不足＆体脂肪も高めかもね・・・
筋トレ的な運動すると引き締まってくると思うよ！
スクワットとかレッグカールとかかな。

さっき、太もも痩せなきゃって思って太ももの付け根ら辺の肉をさわってみたら筋肉と皮膚の間に小さい塊がたくさんありました…これってセルライトですか？セルライトがあったらもう太もも痩せはできませんか(>_<;)

はぁ？

>>444
うんそうだよ
さよなら

446
やっぱりセルライトですよね…(泣)こんなんになるまでほっといた自分が悔しい(>_<)ありがとうございました！

>>1　の理想体型計算で、足首もふくらはぎもおしりもほぼ理想値なのに、
太ももが4.5センチも太いよ！

パンツスタイルになると、ふとももパツパツ！
太ももに合わせて買うと、お尻に布が余るし、どうすりゃいいのよ

>>448
それはすこぶる局所的だね・・・
太ももだけの集中トレーニングをするしかないのでは。
お尻が垂れてるわけじゃないんだよね？

私も理想体型計算やってみました！
ほぼ理想の数字なのはバストと腕だけ・・・あとは見事に１〜２ｃｍずつオーバーしてる〜

でもいい目標になるね！頑張ろう！

私はバスト（コレはいいけど）と太ももが理想オーバー。あとはマイナスなのに・・・。

>>1の奴って携帯じゃできないです？
代わりに身長156.1、手首14で測ってもらえませんか？？
すみません・・

>>452　困った奴だなｗ
身長156.1 　手首14
B82.73　W59.32　H85.86　腕23.8　太もも46.83　脹脛31.22　足首18.11

>>453
ぎゃ。釣られたｗ( ´∀｀)ｹﾞﾗｹﾞﾗ

>>451
私も全く同じ。太腿さえクリア出来れば完璧なのにorz

今日バンスのＬが入ったｧｱ!!!!
いつも入らなかった私｡｡｡｡
かなり嬉しかったorz
だけど見苦しい感じで
ぱつぱつだったから
買わなかった
もうちょい頑張ります

>>456おめ!!その調子で頑張だ!

>>453
ちょｗｗ困った奴だなと言いつつ、教えてくれる>>453ﾀﾝ優しすぎ(´∀`)
つか、ふくらはぎ以外全部基準以上・・
足首18とか無理だorz
足首なんて骨しかないのに・・
みんな細くていいな(´･ω･｀)
>>453ﾀﾝ　�dです！

>>451や>>455は運動しにくいところだけお肉が多いということだから
太もも集中的に筋トレすれば引き締まるのでは？

昨日スクワットやってみたけど、あれって内ももとか尻に効くの？
やってる時は足全体使ってる感じだったけど
今日筋肉痛になったのは前側だけ。
後ろや内側はまったく痛くなりませんでした。
これ続けても太もも細くなりませんか？

>>458 私は同じ身長・手首でふくらはぎが基準より2�pぐらい太いんですよ。あとは大体平気なのに
　　
　　　太ももはウォーキングで3�pぐらい減ったけどふくらはぎはほとんど変わらないorz
毎日食べてる大量の間食をなくせばどうにかなるのかな・・？
　　　ふくらはぎ細いのうらやましい。
　　
　　　

ふくらはぎはともかく、毎日大量の間食はやめたほうが

絶食、断食で足痩せした方いますか？

>>461
うちのクラスにいる体は細いけど膝下太い子って、大抵ぴょこぴょこ跳ねるよ
うに歩いてる。>>461ﾀﾝはきちんと歩いてる？
そして浮腫ませないことが大切、あとは風呂あがったら体冷やさないように、
すぐ靴下はくようにしてるよ。
お菓子はスナック禁止、洋菓子はたまに、基本は和菓子食べてるよ

夜寝るときに靴下ってはいていいの？

寝る時は締め付けないほうがイイって言うね。ショーツも履かないのがイイんだとか。

今スマスマ出てた荒川静香もなかなか太い足じゃない？

脚太い子がスカートはくとやっぱりｷﾓｲですか？

>>465
靴下私履いてるけどダメなんかな？
>>468
太いからみんな頑張ってんだけど・・
44ｾﾝﾁになったらジルのミニスカ履きたい！！

>467 ヒント:筋肉

違うんです…私脚太くて、でもスカートの方が好きだから太いのにはいたらｷﾓｲかなって思って(>_<;)変な言い方してごめんなさい↓

>471キモくないでしょ。
街中見てみなよ。
足太くたってスカート履いてる人たくさんいるでしょ？
自分が太いと思うとホントに太くなるから思い込みすぎはよくないよ。
あたしはスカート履かないタイプだけど、スカート履きたいって思える事自体が良い事。

済みません、評価をお願いします。
♂187cm 67kg BMI=19.16
>>1のサイトでは
身長187cm 手首周り15.5cmで
　1.バスト　　99.11 cm
　2.ウエスト　71.06 cm
　3.ヒップ 　　102.85 cm
　4.腕 　　 　26.35 cm
　5.太もも 　56.1 cm
　6.ふくらはぎ 37.4 cm
　7.足　首 　21.69 cm
と出ましたが、実測では
　1.バスト　　90 cm
　2.ウエスト　67 cm
　3.ヒップ 　　92 cm
　4.腕 　　 　24 cm
　5.太もも 　51 cm
　6.ふくらはぎ 39 cm
　7.足　首 　22 cm
こんな感じでした。
個人的には腿を細くして逆に胸筋をつけたいところです。
あと、股下は89cmです。
股下/身長x100が47.6％と50％に遠く及ばないのが残念です。
モデル体型に憧れます。

この人素だったらちょっと痛いよね。

>>472お返事ありがとうございます！細いモデルばかりを気にして自分なんかって思い込んでました…好きなようにファッションを楽しめばいいし、これからは気にしないようにしてみます(･^-^･)
太いと思うとホントに太くなるんですか??これも気にしないように心がけます！ホントにありがとうございましたm(__)m

>475
いやいや、こちらこそ上手い事言えなくてごめん。
でも、痩せるのも大切だけど行き過ぎに気を付けてね。
モデルみたいになりたいのはみんな同じだしさ！
足も細くしたいんだったら吸引や運動しかないよ。
でも、吸引はダメ！
だから少し歩くだけでも違うからやってみたら？
あと、ストレッチやったりするだけでラインが整ったりするからそれだけでも美脚になれるよ♪
頑張って☆

>>474さん
何がまずかったのでしょうか?女性限定版だからでしょうか・・・でしたら済みませんでした・・・
皆様、ご迷惑をおかけいたしました。失礼いたします。

そうじゃなくて「は？評価？」って事だよ。474じゃないけど。
あー釣られちゃった

>>467
そういうことは自分がオリンピックで金とってから言おうか

私、太もも５８�pもあるんですけど・・・。

>>480ウエストと同じ位？

>>480俺52cm

>>480
体は痩せ形か普通体系なのかな？
他も太いならまずは痩せないと。

>>465,469
靴下を履くのがいけないというのは、
足首の締め付けが良くないということでは？

私も足が冷たくて眠れないから　靴下は履いて寝ています。
ただし　昼に履くようなぴったりフィットのような物ではなく、
毛糸で作ったとてもルーズなものです。
これなら血液の循環の妨げにはなりません。

私も昨日まで５７�pあったorz
で昨日スクワットやって今日測ったら５８ｃｍになってた
マッサージもしたのになんでだろ

つ　誤差

誤差ですか！
なんか、普通に力入れないで測ると５７なんだけど
力入れると盛り上がって５８になっちゃいますorz
部活引退したし筋肉って事はないと思うんだけど、なぜか盛り上がっちゃう

480です。
身長１６３、体重６０。ウエストは６８です。
ここ1年で7キロ増えました・・・。運動しているのに。
食欲が凄くなって、特にお腹空いてなくても食べ物見ると食べたくなっちゃうし、
食欲がなかなかおさまりませんorz
>>482
全然羨ましい・・・

>>488
太もも以前に、まずはその体重戻さないと。
ここはBMI20以下ってことみたいだし。

食欲が止まらないって、何か治療で薬飲んでる？
欝の薬は太るのあるよ。

前にラブホで四日間だけ働いた時、４キロ痩せたのと同時に太ももも激痩せした。
太ももが痩せたのはあれが人生初だった。
動きっぱなし＆ホテルまで自転車で片道３０分こいでたのが良かったのかな？
って思い縄跳び＋ウォーキングを頑張ってるけど未だ変化なしorz
お尻と太ももの境目の肉ってどうしても落ちてくれないから辛いわ…

身長165センチ・体重52キロなんだけど、太もも53センチもあるの〜！
あたし変じゃない？
なんか昔から手足が太いんだよねxxx

>>491
その身長、その体重だった時あるけど、
やっぱり太ももも、それぐらいの太さだったよ。
今46キロなんだけど、46センチになったよ。
でも、ストレッチとかしてもうちょっと細くしたい。
（バランス悪いから）

>>492
前に、45キロまで痩せたけど胸とかはぺちゃんこになって肋骨とかあばら骨出ちゃって
今より見せたくない体になった。
その時でさえ足と腕は太かった。
ほんとにバランス悪い体だよ！
あたしもストレッチとか腹筋は毎日やってるのに…
太もも46センチいいな〜ぁ。。。

あとさ、みんなが言う体重って裸で？？
あたし、冬だから分厚いパジャマ着て計ってるんだけど。
これだと季節によって差があるよね。

>>493
風呂上がりに測ればいいじゃないか。

身長145ですが脚が異様に太い・・・・・・
腿が48�aふくらはぎが32�a位です・・・・
上半身と下のバランス悪い・・・・・

生理前のむくみが今回酷い。
47cmから49cmになってるーorz
モチベーション下がるなぁ…。

156cm54kg→47kgまで痩せた。
しかし太ももは52→50.5。
ちゃんと運動＋食事制限で痩せたけどこんなもん？

>>488
じゃまずは体重落とさないと…
一時の私と似てる。その時はストレスすごくて、家にあるもの食べては泣いて
、寝てた。
ストレス溜めない様にしたら楽になったよ。
>>497
ﾅｶｰﾏww156/50、52→50になって今苦戦中・・44にしてミニスカ履きたいorz

>>492
すごい!!
食事制限しましたか??
ｽﾄﾚｯﾁ以上になんか運動しました??

492です。
基本的に、食事制限です。
全体的に痩せないと、足も痩せないみたい（私の場合ですけど）
食事制限も停滞期があるので、そこでウォーキングをしたかな。
これが一番効いたかもしれない。
でも程々にしました。
昔、運動（短距離選手）してたから、やりすぎるとすぐﾑｷﾑｷになるので。
あんまり参考にならなくて、ごめんね。

ｽﾄﾚｯﾁしただけで翌朝2cmﾀﾞｳﾝ・・・(ﾟдﾟ)
ｽﾄﾚｯﾁって馬鹿になんねぇ

145センチって病気？ダイエットしない方がいいとおもう

ジェシカ先生（いいとも）の脚になりたい。

>>503
すごいよね〜あれは。
顔はﾌｨﾘﾋﾟﾝﾊﾟﾌﾞの姉ちゃんみたいだけど

私もいいとも見ててあの美脚に見惚れてしまった。ｳﾗﾔﾏｽｨ

道端ジェシカかー。あんな美脚になってみたいもんですね。
何やっても細くならんこの太脚とは雲泥の差だわorz

>>498
488です。やっぱりストレス原因ですか。
確かに、最近少し忙しかったりイライラしたりストレス溜まってます。
で、食べ物で解消してる感じ。
痩せなきゃいけないっていうのも感じちゃってそれもストレスに・・・。
食べること以外に何か発散方を見つけて、この暴食を直したいです。
ちなみに498さんはどんな発散方しましたか？

ストレスは敵です。
2日で8キロ増えました・・・
2日で27人前も食べたら太りますよね・・・
また減量に4ヶ月くらいかかります。。。

27人前かぁ…胃は大丈夫？
何をそんなに？

パスタです
1回に1キロ茹でたら、それで10人分ですよね。
それにコロッケやら餃子やらおかずが付くわけで。
総カロリーにしたら2日で15000とか行ってそうです。

ジェシカ筋肉もｷﾚｲについてるもんね

スパって１人前150gじゃなかったっけ。

いや、たぶん80グラムぐらいじゃないか？
私はそのぐらいだ。

乾麺の状態で80〜100gが一人前みたいね

2日で８ｷﾛって…；

8�`定着するには5万�`�iくらい必要だから
ほっとけば2kg増くらいまで戻ると思うよ。

>>513-514
そうそう！
私は日本仕様は80ｇで、イタリアン仕様だと100ｇって聞いたよ。

評価しての473さぁ…摂食障害じゃないの？はっきり言って異常だよ。
1キロゆでる理由がさっぱり分からん。
ダイエットする前に心療内科にかかった方がいい。煽りじゃなく真面目に。

病気だろうな。

俺も時々暴食するけど、それでも麺300gも食ったらそれだけで満たされるよ

風呂で30分くらい揉みしだいたら、柔らかくなって一回り細くなった気がする

>>507
まず詳しく説明しますね。
ストレスを感じるとアドレナリンとコルチゾールが分泌されます。
コルチゾールは体脂肪を蓄えたり、食欲増進させ→ドカ食いに繋がるので、こ
れがストレスを溜めないようにと言われている要因です。
私のストレス発散法はウォーキングです。
あとお菓子も和菓子限定で毎日食べてます。
我慢しすぎはストレスに繋がるので。
>>507ﾀﾝも何か趣味を見つけては？カラオケなりドライブなり。

>>521
丁寧にありがとうございます！
昨日自転車で片道２０分する道を片道５０分×２歩いてきました。
特に歩き方意識してやったわけじゃないのでウォーキングになるかわからないですが。
夜だったこともありなんとなくリラックスできた気がします。
何か色々やってみて自分の熱中できるもの探してみます。
そういえば私が１５�`減量に成功した時もその時熱中できたもののおかげだったのかもしれません。
我慢すすぎも良くないですよね。
制限決めて甘いものもつまむ程度食べようと思います。

ストレッチが結構いいみたいなのですが、やっている最中に熱くなっているのは脂肪が燃焼されていると考えていいのでしょうか？
あと揉むとブチブチっていうのは大げさですがつぶれるような感覚があるのですが、これは脂肪が搾り出されているような感じなのでしょうか？

身長148ｃｍ　BMI　19.5
ふともも44ｃｍふくらはぎ34ｃｍ形の悪い脚
父、姉、姪みんな同じ脚の形
ふくらはぎは、ダイエットの効果は難しい
そして太腿の内側が憎い

↑何しにきたわけ？さっさと消えな。

>>524
ちょwwさっさと消えなはないでしょww
平均身長なら44は細いけど>>523は身長140ｾﾝﾁ台だからあと４ｾﾝﾁ落とすべき
かな？
てか156ｾﾝﾁの私の目標＞44ｾﾝﾁ

>>523は、太腿は普通。脹脛が太いんだよ。
脹脛スレに行って下さいね。

>>523
形が悪いとかじゃなくて何か遺伝的な病気なんじゃないの？
異常だよそのふくらはぎ。太ももがどうとか言ってる場合じゃないじゃん

ヨガの、「ねじりのポーズ」とかあるあるの「Ｏ脚エクササイズ」
「セルライトマッサージ」やってたら（トリノが始まったくらいから）
ひざに脂肪が・・・ウワァァァン
それもつまんだら３センチくらい・・・ナンデナンデ？
尻まわりはすっきりしたのに・・・

ここのみんなって、ひざまわりはどうですか？
外国のおばさんとかは太もも太いけど
ひざがキュッと小さくてひざ下がすらりとしてるから
まだそれなりに格好つくんだけど、
私の場合はひざの骨格からして太いorz
しかもそのひざには脂肪がつきまくってて、
えくぼだらけ。ブサイクすぎて太ももよりこのひざ見たら
やる気なくしてしまう…

>>529
私の場合、フクラハギ細め、膝上の脂肪もそれほど無い。
その上のまさにフトモモ！が太い状態orz

ふくらはぎの形はアキレス腱などの下腿筋の形で、遺伝的なもの。
太い細いとかいうのではなくて、美醜の問題。

ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて１ヵ月。
身長165
体重56→50
ウエスト64→55
ヒップ92→83
太もも52→47
ふくらはぎ31→25
毎日、朝30分・夜30分のストレッチや揉み解し、腹筋50回程度と朝30分、夕30分の軽いジョギングだけでここまで落ちました。
もちろん食事も減らしたけど、テレビ見てながら食べると自然と量が少なくても満腹になりました。
やっぱり、ストレッチとジョギング、腹筋は侮れないですよ。
根気よく続ければかならず結果は出ると思います。
45ｷﾛ目指してるので夏までみんな頑張ろう。
携帯からすみませんでした。

532>>
体重は標準みたいだけど、サイズは羨ましいほど完璧だと思う。
もう減らさない方がいいんじゃないかな？

>>532
ふくらはぎうｐ！
見て励みにしたい！！

>>532
sugeeeeee!!!
ストレッチってどんなんやった？

>>532
その身長なら、もう痩せなくてもいいよ。
運動もしっかりやってるから、ラインに女らしさがなくなる。
あなたは十分スリムだよ。

ダイエット病だよなぁ。ウェスト55なのに、まだ痩せなきゃ！って思ってるんだろうな…もうやめなよ…

ふくらはぎ25�pって
釣り?

太くね？

>532です。
元々、すごい胴長なので太ってても括れがあるんですよね。
胸からヘソまでが長くてヘソから股までも長いので、どちらかというと腹につくタイプです。
だけど、腹筋するとｲｲと聞きテレビ見ながらや雑誌読みながら、一番は歌聞きながら同じのリピート５回とかしながらひたすらやってました。（腹筋は15分くらいやり続けました）
ストレッチは足広げて右に30秒×10回、左も同じように前も同じようにやりました。
時間的にゆっくりやって10分くらいかな？
あと揉み解しは丹念に、足首から太ももにかけて肉をつまんだり叩いたり上に持ち上げるようにしました。
太ももは叩いてから内側のたるんだ肉を上にもっていくようにやりました。（片足10分程度）
ジョギングはゆっくり短い距離でも歩いた方が速いんじゃない？ってくらい腿上げながら走りました。
ちょっと人目が気になったので朝は通勤ラッシュ前、夜は日が沈んでからやってます。
ウエストやヒップは申し分ないんですが、下半身デブっぽいです。
今は標準ですが、上が絞れてると逆に下がかなり目立ちます。
これからは根気よくあと太もも−３くらい頑張りたいです。
長文すみません。

>>532
バストもやっぱり減りましたか？ちなみに何ｃｍ？

>541
バストはやっぱり落ちましたねー。
悲しい事でﾀﾞｲｴｯﾄには仕方ないんですが…
トップは86→82になっちゃいました。
でもアンダーが75→65に落ちた（自分でもビビリました）ので、カップは落ちてないのかな？
すみません。生まれてから一度もお店で測ってもらった事がないので、母親に測ってもらったのですが…
トップとアンダーの差が今17なのですが、ブラはBで大丈夫っぽいです。
でも、なんかアンダーが緩い感じします。

A75〜B75からC65〜D65になったんだね
アンダーマイナス10�pもすごいね！

1ヶ月でそこまで絞るなんてすごいね。
今までの服ほとんど買い替えじゃないですか？
でももう十分だと思うけど・・・。

ちなみにそのサイズだとブラはD65だと思いますよ。

今まではBでしたね。
今私Dあるんですか？
そんなにあるように見えないんですが…
今C65のブラしてみたらやっぱりアンダーが緩かったです。
Dなんてデカイのないんで安いの買って試してみます。
あと今まで３日坊主だったのに、１ヵ月も続けられたのは奇跡ですね。
私の場合はショーウインドーに写ってた自分があまりにもすごくショックを受けた事と好きな人に下半身デブと言われたのが一番の打撃でした。
ストレッチや腹筋を見くびってた自分にバカだと言っちゃいました。
少なからず体重は変わらなくてもストレッチや腹筋、あとデューク更家？のウォーキングはいいと思います。
O脚治るし括れができるし腹筋のおかげで胃下垂の私が下っ腹気にならなくなりましたので。
引き続きみんな頑張りましょう。

>545
ちなみにトップスは多少緩くても大丈夫ですが、ボトムが…
気に入っていた色のジーンズが履いてみたらぶかぶかで泣きそうになりました。
あんまりない色（決して高くないんですが）なんで、もう一度探すのは困難ですね…
その点では悔やんでますが、リメイクしてショートパンツにしようかと思ってます。

やっとこのｽﾚの仲間に入れる…

体重53キロなのに太もも54.5cmな自分…
太ももの隙間なんて見えやしないです。

>>547
頑張れ〜私も前はそうだったのが今は４８ｃｍに減ったよ
なせばなる！

>>546さんの努力みてすこぶるやる気出てきた！ｶﾞﾝｶﾞﾙ！

最初に言っときます。長文になる。ごめんね。
>532です。
太もものサイズって付け根の部分だよね？
私52あって47になったのはやっぱり犬の散歩もあるかもしれない。
連れてても連れてなくても小走りしてたし。
ジョギングやらなくても早歩きでも効果出るかもよ？
長い距離をゆっくり時間かけてね。
ちなみに私は１ヵ月みっちり毎日１時間くらいやったよ。
一時期は吸引も考えるほどだったのに、もうしようと思わなくなった。
それに今まで自分はダメな奴って思ってたけど、一生懸命にﾀﾞｲｴｯﾄに励んでる自分に気付いた時はハッとしたよ。
下向いてばっかりだった自分がたった１ヵ月で前向いて、今までは顔見られたくなくて前髪垂らしてたけど、センターパーツにできるくらい自信持てるようになったし。
ﾀﾞｲｴｯﾄって人を美しくして、なおかつ本当の自分の素晴らしさに気付けると思う。
ここの住人みんなお互い励まし合って、私もここのスレ毎日読んで目に見えない住人に元気づけられたよ。
もう、私はﾀﾞｲｴｯﾄする必要ないかもしれないけど、こんな暖かい人達に元気づけられたおかげで私は新たな自分に気付けたから今度は私は元気づける側にまわります。
なんかこんな長文でキレイ事並べてキモイけど、皆ありがと！

>>550
よかったね。おめでとう。
でもダイエット病にならないようにね・・・
身長１６５でアンダー６５ないのはちょっと病的体型に近づいてるから。
これからは必死に痩せることじゃなくて、「キレイな体型」を目指して頑張ってね。

>>532さんのやる気と結果を見て私も頑張らねば！と思いました。
一ケ月でそこまでは本当に凄い！

私も触発されてきた！
>>532さんのスタイル目指して頑張ろう〜と。
>>532さんも痩せすぎずその素晴らしい体系キープで頑張ってくださいね

１か月で６キロ減は健康上どうかわからないけど、
１か月でふくらはぎ６ｃｍ減、しかも身長１６５で２５ｃｍって
ちょっとおかしい気がするけど、測りまちがいかな

>>532
凄いですね!!参考にさせてもらいます!!

>532は、私もちょっと疑問に感じる。釣りかと思った。

>>529
私、まさに外国のおばさん体型です〜〜〜
太もも４９もあるのに比べて、ひざ周りは細めでひざの骨もくっきり出ているので
ひざ上からぴちぴちに絞ったジーンズや、ハーフパンツとか履いてると
スリムに見られます。
セクシーとか言われることはあるけど、小尻の少年みたいな体型に憧れる・・・

>532です。
いや、測り間違いじゃないです。
何度かやりましたが、やっぱり47の25でした。
下半身痩せしたくて下半身集中的にやりましたし。
自分もびっくりしましたが…
踏み台もやったらウエストと腹ばっかり肉が落ちてウエストがこんなに細くなっちゃいました。
ちなみに太ももは付け根が47で真ん中が38で膝上が30、膝下が28で真ん中が25、足首は18になりました。
みなさんふくらはぎってどこのサイズになるんでしょうか？
ふくらはぎだったら25ですが、膝下は28になるんですが…

>>557
すごい！うらやましー>д<
疑ってるわけではないのですが、見てみたいので
晒してくれませんか？

>>557
完璧なボディー私も見た〜い

>>557
太ももも、ふくらはぎも一番太い所で計測だと思うよ。
28cmだったらビックリしないかなと。

私も見てみたいです！

>>557
いや、ふくらはぎは１番太いとこだよ。
ダイエット成功おめ！

>532です。
ちょっと待って下さいね。
見せますけど、今はまだ出先なので、家に帰ったら載せます。
あっ、あと下半身でいいんですよね？
下着だけで出した方がいいですよね？
12時くらいになりますが、必ず載せます。
その時間になったらまた来て下さい☆

初めまして。最近このスレを見つけてロムってました。

私は中学からずっと運動部に所属していたので(中・陸上、高バドミントン)運動は結構している方なのですが、筋肉のおかげで太股が凄まじい事になっています。

そこで質問なのですが、筋肉で太い足を細くする事はできるのでしょうか？よければ回答貰いたいです。よろしくお願いします！

>>563
今も運動を続けているなら、細くするのは難しいと思います。
筋肉を減らしてしまったら運動能力も落ちてしまうだろうし。
運動をやめてしばらくたっているなら細くできますよ。

>>564さん
反応ありがとうございます！
今運動はやめている状態です。術はあるのでしょうか？もし良ければ教えて頂きたいです。

>532です。
早く帰ってこれましたので載せました。
ちょっと暗めで画像悪いですが、この携帯ではこれが精一杯なので…
見にくかったらすみません。
明日の朝方に削除します。

すみません。
貼るの忘れました。
http://p.pita.st/?m=e2cnoxue

>>567
PC許可してください。

許可できたと思います。
すみませんでした。

>>567
携帯だとなんか表示されなぃ↓
ヒップ凄いへりましたね!!
ヒップの部分的なダイエットはしてないんですよね?

>>567
まっすぐで綺麗な足ですね><
うらやましいー！私も567さんを目指す！

>532=>567です。
携帯からなら見れますよ！
私からは見れました。
ヒップが減ったのはジョギングとデューク更家のウォーキングのおかげだと思います。
あと力入れたりしましたね！
真っすぐにするにはストレッチが効くと思います。
これでもかなりのＯ脚でしたよ。
それが１ヵ月でここまでいくので、頑張って下さい☆

画像見れました!!
ジョギングってかるーくですか??
あとストレッチって…例えば?Ｏ脚にきく…

ジョギングは過去レスにも書きましたが、短い距離でもゆーっくり歩いた方が速いよっ！ってくらいのペースでできるだけ腿を高く上げてました。
そうすると、自然にお尻に力が入って引き締まりました！
ストレッチは普通に考えているので、いいんですよ！足開いて右・左・前を30秒を10セット。
足閉じて前に体を倒して同じように。
かなりよくなりますよ。
画像見ていただければわかりますが、前は膝の間にテニスボールが貫通するくらい開いてましたが、今は大分改善されましたし、足も心なしか真っすぐになったような気がします。

>>574
短い距離て゛もフトモモ上げてゆっくりで...ですね!!
ストレッチでも10セットはきつい(^^;)
続けられるように頑張ります!!
あの一気に10セットやりましたか??
てか本当に頑張りましたね!!
凄いですよ
私１６７�pで５４�`でフトモモ５３でヒップが９１
なんです(つд`;)だから同じような感じなのに
そこまで減らして本当凄いと思います

足まっすぐだーうらやまー

>575
やってみたら意外と習慣になりますよ！
ジョギングでもウォーキングでも下半身に力を入れてれば、効果は変わらないと思いますよ。
ただジョギングはやっぱり筋肉質になるので、筋肉をあまりつけたくないならウォーキングをオススメします。
ジョギングなら30分
ウォーキングなら1時間
がベストだと思います。
一番いいのは朝、晩やる事ですが、無理なら片方時間を倍にしたらいかがでしょうか？
ストレッチは私の場合、朝、晩とやりました。
一度に10セットやってまた夕方に10セットやってました。
ただ寝起きは体が硬くなってたので、ジョギングしてから体が暖かいうちにストレッチを30分、腹筋をやってました。
なんか、走る前に足を揉んでおくともっといいみたいです。
脂肪が落ちやすくなるそうです！
揉み解しはお風呂の中でやると汗もかくしいいですよ。

>>577
本当に詳しくありがとうです。
努力しなければやはり痩せませんよね。。。
ｳｫｰｷﾝｸﾞしてみます!!
とゆうか毎日朝夜のストレッチは凄すぎですよ!!
ｳｫｰｷﾝｸﾞの前に揉むとｲｲなんて始めて知りました(*´ω`*☆
ｲｲ情報どうもです↓
これで最後の質問なんですが
歩ｸとき力入れるってのは
お尻を引き締めてって意味ですかね?

>578
うん！やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄには少なくても努力と根気が必要だよ！
お互い頑張って夏までには美脚になろうね！
ストレッチは無理なら最初は3セットくらいから始めてみたら？
私もそれくらいから始めたのに気付いたらテレビ見ながらストレッチしてるようになったよ（笑
釘づけになるものを見つけるとやりやすいかも。
揉むといいってのは私も最近テレビで知ったんだけど、特にセルライトにいいらしい！
私も１ヵ月でなくなりはしないけど、目に見えるセルライトなくなったし！
揉んで暖かくなったらウォーキングにLet's GO!だよ。
お尻に力入れるってのは極端でわかりにくい言い方だったね。ごめんね。
なんてゆうか、キュッ、キュッって上に向けて突き出す？んー背筋伸ばして前見てずりずり歩きじゃなくて一歩一歩地面から足離して確実に歩くってゆうのかな？
そのイメージ持ちながら歩いてみて！
こんなんしか言えなくてごめん。
またわかんなかったら聞いてね。できる限り頑張るよ。

>>579
うん(;_;)頑張りますｯ!!
夏までにって思えば長いしできそうです!!
そうですね…
段々数を増やしていきます!!

足離して…って言うのは
簡単に言えば 小学生にやった ちゃんと足をあげてみたいな感じしか
思い浮かばないんですがorz
違いますかね?

>580
多分、あたしが想像してるのと違うけど…あなた面白いね☆
そんな事考え付かないもん！
私と同じ年代っぽいし、話合うね。笑
足上げてってのはｵｰﾊﾞｰだけど、地面を蹴り反すイメージで！
腿上げととってもOKだし、とにかくずりずり歩かなければいいよ！

膝下凄い長い、それだけでもまず羨ましい！

私の最終目標の画像だー

532さんへ
デューク更家のウォーキングってのは、足を高く上げて歩く方法のことですか？
本やサイトに載ってるところありますかね。

>>567
ごめんなさい、この画像だとひざ下に比べて
太ももがすごく太く見えるんですが、何センチですか？

35cm

たしか47�pって言ってたはず

太もも47だとちょい細いくらいなのに、２５の脹脛が激細だから太ももが太く見えるのでは。

見れないよ？私だけ！？

みんな、ごめん。
睡魔に負けて寝てしまいました…
>582さん、膝下長いんですか？今まで短足だとばかり思っていました。褒めていただいて嬉しいです。ありがとうです！
>583さん、私の足が最終目標！？もっといい足なんて山のようにいるから、私なんか目標にしちゃ、ダメですよー。笑
>584さん、デューク更家のウォーキングは私、サイトは知らないのですが…手を上に挙げて体を右左に捻って？息吐きながら足は体を捻った時とは逆に出しながら歩くモノです。
わからなかったらすみません。
>585さん、この画像だと確かに太ももが太く見えますね…悲しい事に。これでも一応47センチなんです。
>588さんの言う通り、ふくらはぎが細くなって太ももがあまり落ちなかったから太ももが激太に見えるんだと思います。
今頑張ってもう少しスラリと見えるように太もも落とそうとしてるんですが、ふくらはぎばっかり引き締まって太ももだけ大根みたいになっちゃいました…

>>590　食事で気をつけていたことはありますか？

あと、年齢教えていただけたら嬉しいです

昨日（？）徹子の部屋に草薙君が出てた。
週１に５キロ走ってるんだって。
で、体脂肪が少ない。

まあ、草薙君はダンスを主にやっているから・・そっちの方で体系維持してるのかな。

一般人は毎日何キロか走ったらやせると思う。

結局>532の脹脛25cmは嘘だったのね。。って感じ

みんなで固定観念覆そうぜ

太ももの名称を「細もも」にしよう

細ももの形をよくしていこうぜ

爪先立ちでドリルのように捻ればもも痩せした

足からモモの付け根まで外回りにらせん状にメンタムとかバンテリンとかを
一センチ幅くらいでいいので塗っていく
と痩せた

>>596
自己責任　真似しないでね
１センチというのは塗り幅で
感覚は（塗ってない部分）は5、6センチくらいです

>>596
どうしてそれで痩せるの？
理屈が知りたいので、教えてください。
それで細くなるなら、是非やりたい。

>592
食事はよく噛んで徐々に少なくしました。
ご飯はあまり食べないようにしていました。
野菜や筋肉をつけたくて鳥肉を多く食べました。
年令は21才です。
>593
勘違いさせてすみません。私的にはふくらはぎは膝下ってゆうよりも真ん中だと思ったので…
でも真ん中は25センチですので。

母が買ったロデオボーイｗ楽しくて乗ってたら
1ヶ月で166cm-52cm→46cmになってたよ。自分でもビックリ。
楽しいから引き続き乗りまくる予定であります。

>>600 日本語でおｋ

エッチしてるみたいに動くやつでしょ?>ロデオボーｲ?

太もも３８．５センチ。
目指せぇみちぃ

>>581
（笑
いや馬鹿なだけです(^^;ゞ
１８歳です!!
これからも頑張ります☆

細かくありがとうです

>>600ロデオボーイって痩せるんだ！でも乗ってるとこ見られるのは家族でも恥ずかしいな…あと、逆にＨの時に騎乗位して動けば痩せるらしいよ！

>>600
うわっ！そんなに効くのかー。内股に良さげとは思いつつ・・・お値段が；

>>590
どれくらい(日数)で目に見える変化が現れましたか？

>>600
いいな〜その身長で46ｾﾝﾁだなんて。細いよね。とにかくおめでとう！
うちのママもロデオボーイ買わないかな・・・ｗ

>607
目に見えて足が細く、まっすぐになってきたな。と思ったのは４週間目でしたね。
それまではほとんど変わらなかったので、止めようかと思いましたが、根気よく続けたら４週間目でいきなり引き締まって細くなりました。
今、始めて５週間目ですが、やはり少しずつ引き締まってきています。

>>609
４週間目ですか…やっぱり根気強く続ける事が大事ですよね(｡`･_･｡)ﾉ
変化が現れないので滅入ってました。
貴方のようになれる様、頑張りたいと思います。

細くなったというか、引き締まってきたのは４週間目辺りでしたが、セルライトが改善されたのは結構早かったです。
あと、引き締めたいなら鶏肉がいいと思います。
揉み解しを風呂の中で15分、寝る前と帰宅してから30分やるだけでも変わりますよ！
あとバタ足とか俯せになり、ふくらはぎの間に枕などを挟んでお尻までもっていく運動もいいと思います。
頑張ってください。

>>1のやつ前は携帯でできてたのに今できなくなってる(･ω･｀)
誰か身長159、手首16で計算してもらえませんか??

>>612
●あなたの理想的な各部のサイズは
　 つぎのとおりです。

　1.バスト　　84 cm
　2.ウエスト　60 cm
　3.ヒップ 　87　 cm
　4.腕 　　 　27 cm
　5.太もも 　47 cm
　6.ふくらはぎ 31 cm
　7.足　首 　18 cm

だって。我ながらやさしいなぁ

がんばってねー

>>613
612じゃないがあなた優しすぎwwその余裕はどこからくるの？
前、私に教えてくれた人と同じ人かな？

漏れ、出た数値を携帯で撮って待ち受けにしてるよ…。
携帯開くたびに「運動しなきゃ」とか「ご飯よく噛もう…」とか思い出せて良い。

>>613
どうもありがとうございますm(_ _)m
頑張ります(｀･ω･´)

私、身長152センチでフトモモ41.5センチ、ふくらはぎ26センチ。
短足ゆえ全然細く見えないよ。

リクルートスーツを買いに行ったんだけど、
パンツだけパンパン・・。スカートもジャケットも
サイズはピッタリなのに。お母さんに
「足だけ細くなんないの？」とまで言われ
これはさすがにショック。

絶対足細くなるぞ！！

>>617
細すぎ！
体重40ｷﾛないでしょ

>>617
体重は？？
細すぎてうらやましい・・・。

体重は37〜38を行ったり来たり。骨が細いから脂肪の分量が多いみたいで
脱ぐとそんなに痩せてみえないよ。

>>617
スペックほぼ一緒だ。１５３ｃｍふくらはぎ２６ｃｍ。ただ、成果が
想像以上にでて、太ももは３７ｃｍになっちゃった。617さん位がバランス
とれてて良いと思うよ。

いやんっ。37センチなんて羨ましすぎ。
私の目標だよ。今は一月からずっと反復浴、マッサージ、ストレッチ
やってます。これで43センチから41.5センチにもってきました。
どうしたらそんなに細くなるの？教えてください。

622
いやいや、ほとんどのパンツが太ももの所だけ生地が余ってシルエットが
全然綺麗じゃないよ。なので、エクササイズをちょっと怠けてます。
因みに私のやり方は、壁に背を当てて椅子に座ってるような格好で（ほぼ
足だけの力で上半身を支える感じ。）交互に脚を前へ反動つけて蹴る。
これを毎日30分くらいやりました。成果がでたのは2ヶ月後くらいです。

そんな辛いこと毎日30分間も出来るなんてすごい。
でも私がやったら筋肉ムキムキになっちゃうかも(*_*)
筋肉が付きやすく落ちにくいからね。
腹筋でさえここ5年くらいやってないのに
この前何回できるか洒落でやったら100までいっちゃたし。
マッサージとかはやってないんですか？

37cmってこのスレの最低記録じゃね？俺の脹脛と同じだｗ
過ぎたるは猶及ばざるが如しだな

622さんの脚見たーい。出来たら画像アップしてください。

ガリんちょ信仰はいかがなものか

>>624
反動をつけて前に蹴る、の意味がよくわからないのですが…
詳しく教えて頂けませんか??

６２２は逃げたと思うよっ。

>>624
>因みに私のやり方は、壁に背を当てて椅子に座ってるような格好で（ほぼ
>足だけの力で上半身を支える感じ。）交互に脚を前へ反動つけて蹴る。
>これを毎日30分くらいやりました。

爆笑したｗｗ

すごい勢いで自演してる人がいるけど、何が目的なんだろう？

どの辺が？

太もも54.5cmの極太女です
太いのは全部太いんですが、
前脚に盛り上がってる硬いお肉(筋肉？)が粘着でなかなか落ちてくれません。
他の部分がぶよぶよだったら前脚はパツパツって感じ。
おそらく高校生の頃毎日チャリ通で培ったお肉なんですが…

前脚の硬い肉に効く効果的な何かないですかね。
運動は逆効果かなーと思い、今はマッサージしまくってます。
これでも大分足絞ったんですけど、やっぱり前脚だけ落ちが悪くて…。

私も前脚に盛り上がった肉に悩まされてます…。
だから横から見るとみっともないんだよなorz

>>635
ﾅｶｰﾏ＼(^o^)人(^o^)／
私も同じorz痩せたら治るかな？パンツ姿みっともないよぉ・・
>>632
やっぱり？私もｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝな希ガス

いつのまにそんなことになってるの？びっくり。身長152センチで太もも41.5センチの
太もも37センチの人に「細くなる方法教えて」とか「画像見たい」って騒いでるのは私なんだけど。
寝起きから切ない。

>>634
前腿の肉は、自転車に乗るのをやめて
普段から美しい姿勢を維持する（特に歩き方）ようにしていれば
とれます。私はきれいにとれました。
歩き方は骨盤から前に出す、いわゆるモデル歩きです。
少しでも前のめりになったり、猫背になったら前腿の筋肉を増やすことになります。
太腿の裏の筋肉を使うようにして、意識して歩きます。
マッサージは歩く前にして、肉を柔らかくしておくと良いと思います。

>>617
あの、617＝637？さんがなんだか私のせいで自作自演とか言われてるみたいで
本当にごめんなさい。それと画像は勘弁してください。本当に気持ち悪いし
「ただ細いだけ」で、美脚ではないので。。。
因みにマッサージはしてなかったです。
>>629
わかりずらくてすいません。雑誌にイラストつきで説明されてた
脚の引き締め運動なんですが、片足ずつ交互に脚を前に出す感じです。
一方の足が前に蹴り上げられた時の、もう片方の脚は膝が直角になったまま上半身
を支えてる状態なのでかなりきついです。

細いならくんなよ。
こっちはBMI18なのに太もも52もあるんだよ。
あーもう太もも肉落ちないよ

うん、荒れる原因になるから来ないほうがいいかも・・

>532=>566=>567=>590=>599=>609=>611です。
じゃあ、私も来ない方がいいのでしょうか？
私はただ太股が太い者としてアドバイスしたくてココによく顔出すのですが…
このスレに対して私のサイズは細すぎにあたるんでしょうか？

>>639
ああ、何となく分かりました。
今ちょっとやってみましたが、カナリキツイですね…。

ちなみに自演とか言われてますが、とりあえず629は自分なんで。

>>642
来るな

>>642
今まで傍観してたけど言わせてもらう・・・
>>532は有酸素やら食事制限等もしてダイエットした結果、全身痩せたわけで
太ももだけ痩せたわけではない。太ももだけ太いスレの住人としては・・・
正直、大して参考にもならん。一生懸命レスしてるから黙ってたけど。いい加減ウザイ。

>>642
＞このスレに対して私のサイズは細すぎにあたるんでしょうか？
そんなこと全然ないですよ。太ももは充分太い（４７ｃｍでしょ？私と同じ）から問題ないと思います。
でもあなた、細くなったのは太もも以外のウエストとかふくらはぎとか中心で
太ももに全然関係ないダイエットの話題ばっかりですよね。
あまりしつこいと、荒らしにしか見えないです。

>>645 >>646
激しく同意！

>645さんと>646さんに言いますが、
ちゃんと読んでいただけましたか？
私は確かに全身痩せましたけど、ちゃんと太股に効くﾀﾞｲｴｯﾄを紹介してましたけど…
ちゃんと読んでからウザイとか役に立たないとか言っていただきたかったです。

>>648のレスが痛い件について

>>648
全身6kgも痩せりゃ太股も痩せるのは当たり前って話なんじゃね？
それにしてもしつこいね。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽして優越感でも味わってんの？
ついでにﾚｽｱﾝｶｰもまともにつけれない人は消えて欲しいわ。

>>645
私も激しく同意だわ ﾉｼ
いい加減ｳｻﾞくなってきた。なんつーか、参考にするしない以前の問題って感じ。

生理前でイライラ最高潮だからキツイ事言っちゃったけどｽﾏｿ

はい、ウザかったですね。すみません。
別に優越感なんか感じてませんから。
みんなと太股痩せ頑張りたかったけど、もういいです。
さよなら。

なんだこの痛い奴ｗｗｗ

あーあ。喧嘩始めちゃって。。。。。ダメよ！ﾜﾗ

ｳﾜｧ…。痛いﾖｰ

ママン、助けて〜〜ﾜﾗ

>>656
ﾖｼﾖｼ
ｲｲｺｲｲｺ

痛い奴もういなくなった？ママン(≧ε≦)

>>658
おまいだけになったよ

そして僕と君のストーリーが始まる♪笑

俺は太もも太いやつ好きだ。モデル体型よりふっくらした感じがいいです。

>>652
アドバイスもらったものです

アドバイスありがとうでした☆(^-^)
全然細いのであまり気にしない方がいいと思いますよ
夏に向けて頑張りましょうね


それにしても50の壁は厚い…
なかなか減らないorz

>>642の人
なんだかんだ文句言って全然成果の出ていない輩に噛みつかれているようですが
私には役立ってます。
体重を17キロ、太ももを12cm減らしたあと、なかなかその先に進みませんでしたが、情報を得て実行して、
改めて減り始め、効果が出てきてありがたみを感じています。
数値に出ない部分、腿から踝までの形の改善がいい感じです。
今後も参考にさせていただきます。よろしくです。

私は642ではない別の者ですが、自演だの痛い奴だのと煩いので固定にはしないで置きます。
まあ、一ついえることはダイエットに成功しない奴に共通するのは成功者の意見に「でも…」とつけること。
あとは黙っておきます。

>>661
私は太ももとウエストが4センチしか違わないのですがそれもおｋですか？

>>663
あのね、言わなかったけど最初からずっと自演バレバレなんだよね。
語尾を変えたり使う記号を変えたり、一生懸命工夫してるつもりみたいだけど
文体の特徴って自分で隠せてると思うほどなかなか隠れないんだよ。
粘着すればするほどみっともないから、やめた方がいいと思う。
もしメンヘルの自覚があるようだったら、メンヘル板で相談した方がいいよ。

厨が厨を呼ぶってのは本当だったのか

まだ痛い奴がいるようだ　助けて〜

月光仮面参上！

>>663＝642ではない別の者さん

>情報を得て実行して、
>改めて減り始め、効果が出てきてありがたみを感じています。

すごいですね！３日間でそんなに変わったって、どの情報を実行したんでしょうか？
腿から踝までってものすごく幅広いんですが・・・太腿はどのくらい効果ありましたか？

>>663
最近ってか>>642の人一昨日から来たばかり
なのに もう成果がでるっておかしくないかな?

かなりおかしいｗ

＞私は642ではない別の者ですが、

ごめん、ここ↑爆笑した

>642ですが、１ヵ月前からﾀﾞｲｴｯﾄしてます。
ここに来たのは一昨日？くらいだったけど、その前からやってて１ヵ月目として書き込みしました。
また、私自演なんてしてませんので。
メンヘル行かなくても私は至って正常です。

>>673
あらら・・・墓穴掘っちゃった？！

>>673
あなたはメンヘル行けって言われてないよ

レスアンカーのやり方さえ知らない私がそれを指摘されていて、なんで自演呼ばわりされるかがわからないです。
それにストレッチを３日続けたくらいではまずＯ脚は治らないと思います。

>>673
別にあなたが答えなくてもいいんじゃない?
>>663に 聞いてるのにい??

>>663へのレスを読んで、自分へのレスだから思わず642として反論しちゃったんだね。
本当、もう墓穴掘って恥かくだけだから消えた方がいいよ。何だか哀れっぽい。

おまえらいい加減にしろよ。特に>>654->>658のおまえら。
ｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝは確かにいくないが、ここは文字だけの世界なんだからそれを煽る
ような物言いは控えてほしい。
顔が見えない分、やりたい放題するな。

どうしてバレたかさえ
まだわかってないのか…

>>673　>>676
ええと、日本人にわかる日本語で書いてもらえませんか？

読解力が無いのか天然なのか馬鹿なのか・・・もう相手にするのも疲れちゃうね。

>642ですが、その後の方が私と>663が同一人物だというような書き方するので、言ったのですが…
メンヘル行けって言ったのは同一人物だと思ったからですよね？
だから私は>642として、私は別人であること、そしてメンヘル行かなくても平気です。と伝えたかっただけです。

>>683
>>665だけど、自演だからメンヘル板を勧めたんじゃなくて
「あなたの」（自己申告の）レスだけ見てもあまりにも異常だから
メンヘル板を勧めたんだよ。
あなたが平気かどうかじゃなくて荒らすのはやめろって言ってるの。
荒らしてそんなに楽しい？

>>682
荒らしたいだけ
メンヘラーとはそういうもの

>>683
春厨？いちいち反論レスしないで、ちょっとはロムったら？

異常なら異常ととっていただいて構いません。
私、嘘なんて一つも書いていないですから。
荒らしたくて書き込みしてるわけじゃないです。
ただ私は自演、自演と言われてる事が頭にきてカッとなって反論してしまいました。
私は>684さんの言った事を勘違いしていました。
今、やっと意味がわかりました。
不快にさせてしまってすみません。

>>687は2ちゃんじゃなくてダイエットサイト行った方がいいよ…

>683
気持ちはわかるけど、もう名無しに戻ってロムるなり太ももダイエットに励むなり
した方がいいと思うよ。キツいこと言うようですが、これ以上あなたが書き込んでも
スレが荒れる元にしかならない。

>688
そうですね。ココにいるとみんなに迷惑かけますからね。
もう行きます。
反論スレばっかりして話ズラしてしまってすみません。

あーあぁ。せっかくの魚を逃しちゃって。。。
スレが伸びて良い事と思ってたのにﾜﾗ

>>690
自演と疑われたら誰だって気分が悪くなるのは分かる。
ただ空気嫁ないのがまずかったね。まぁ半年ＲＯＭったらまたおいでよ。
>>691
荒れる原因になるから煽らないで。あと春厨はもう寝てね。

スレがちがう方向に(´・ω・　｀)
元に戻さないか。

マッサージと運動を併用した方が細くなりやすいと思うんだけど、
みんなはマッサージ用のオイルとかジェルとか使ってますか？
細くなるっていうクリームとか。

エステでもらったﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰの香がするオイル使いだしたらなんだか体がリラックスして体も柔らかくなった希ガス。
運動前に塗りこんでから走りに行くと不思議と息があがらなくなって体も暖かくなる

尻&太もも用のジェル使ってる。
塗った時は引き締まってるけど風呂出た時とかもう見てられないorz

私もふとももの前側がパンパンに張っています。付け根からです。
パンツどころかスカート、しかもタイトどころかプリーツでもバレバレです。
ちなみに生まれてこのかた自転車通学もスポーツもしていません。
歩き方や姿勢がおかしくて変なところに力はいって妙な筋肉ついてるのかな…

みんなやっぱり色々使ってるんだー・・

セルライトが普通にたってるだけでボコボコしてるんだけど、
これはやっぱりセルライトをなんとかしつつ運動した方がいいよね。

>>697

>>638に書いてあるよ

700ゲット(・∀・)

>638
詳しい回答ありがとうございます、634です。
当方田舎なので今でも時々駅まで全速力で自転車使ってました

あとやっぱり歪みもあるんですね、あと日頃の歩き方。
凄く参考になりました！実行してみます！

たった一日1時間ストレッチしたら
太もも２センチ減ったーうれしい♪

すみません。探してみたのですけど、わかりませんでした。
フトモモだけでなく、腹回り腰周り尻のあたり＋フトモモと
下半身全体に綺麗になろう！みたいなスレがありましたら、誘導お願いします。

みなさんがしているｽﾄﾚｯﾁっていうのはどういうのですか？

激しいスクワットして筋肉がついたのはいいけど、
逆に太くなった場合は、続けていけば細くなりますか？
やめたら脂肪に変わりそうなので…

今日バレエの先生に太ももの裏が伸びてないって言われた
私の場合そこが一番気になってるとこだったから、ストレッチってやっぱ良いんだね〜

>>705
激しいスクワットは太ももの大きな筋肉を太くするだけの運動ですよ
スクワットはやり方がいろいろあるので間違うと１８０度逆効果になります

オープンスクワットやってるんだけど、逆効果かな？

>>705
筋肉と脂肪は全くの別物だから、
脂肪に変わることはないよ。

業者？

妹の雑誌を見てたら木村カエラちゃん身長151センチで太もも51センチもあったよ。
でもぜんぜん太って見えないのはなぜ？？
自分身長155センチで、太もも48センチなんだけどすごく太って見えるorz

>>600
そんなに効くんだ！
ﾏﾏｿが「ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ買おうかな…(´･ω･｀)」と言っていたのを「あんなのｲﾝﾁｷだよ」と必死で止めた私は負け組

無駄にお金使わなくても、自転車使うようにしてたら痩せた。
ストレスで食事量が減って、足がガリガリになった。

カエラはハーフなので頭（顔）が小さくて身体がむちっとしてるから
変じゃないね。将来は身体がでかい（デブ）ゴスペルとか歌ってるおばちゃん
みたいになりたいと言ってた。

退職してひきももってたら下半身だけ太った。
154/43でふともも52…。

カエラ、セブンティーンの頃は中途半端なポジションだったから、
歌手デビューと聞いた時は｢ぜってー売れねー｣と思ってたけど、
案外ブレークした。
芸能界って、何があるかわからないね。

>>713
毎日どのくらいこいでました？
何ヶ月くらいで わかりました？

太腿５２脹脛３０足首１８とバランス悪くスクワットしたら
脹脛３３になりました・・・
ターボセルはいてジムでエアロってみたが変わらず
ロデオ買いました。　一ヶ月で太腿２センチ減りました。
もう、このサイズでいいです。身長１６７なので満足します。

>>718
なんでスクワットしたら太くなっちゃったんでしょう？

>>719
マッサージしてなかったんじゃん？
しっかりやんないと脚が凝り固まって太くなっちゃうよ
しかも私（元陸上部）はクールダウンさぼってたせいで脚壊しました。orz

久しぶりに測ってみたら

　　　５７�p( ; ﾟДﾟ)

太い太いとは思ってましたが・・・・・
せめて四捨五入で５０ｃｍには入れるくらいまで細くしたい；；

>>721
57cmって・・・おまい；　かなり身長高いの？

63cm→49cm
4ヶ月でやったぜ！
ちなみに食事の質を変えただけ。
運動も無し。カロリーの総摂取量も変化無し。
こんな楽な方法はなかったw

>>723
すごい！
食事の質を変えるとは？

1551/46で太もも51だったんだけど10日もしないうちに
今まで細くならなかった太ももが47になりました!!
しかもこのスレにあるストレッチ2種を1日5分を何日
かおきに適当にしてただけだったからびっくり。
あとほぼ毎日チャリ30分こいでただけ。
ただ意識だけはすごく持っていた。スカートたくさん
はいたり常に太ももに意識を向けていた。
もしかしたら測り間違いかもしれないけど確かに細く
なった!!このスレに感謝すると共にこれからも頑張り
ます。みなさんも頑張りましょう
長文すみませんでした。

間違えた
155/46ですorz

156/50の太もも50�aの私は何なんだorz脂肪なのか筋肉なのか・・
なかなか痩せれん・・ふくらはぎとの差が20�aもあるからきもい。
44�aになってミニスカ履きたい

>>723
体重も結構減りました？

>>727
ていうか太ってない？まず痩せなよ。

168　52　
太もも50。47くらい目指してます。

前から見たら細い。だけど後ろ！！お尻との境界線くらい
にタプタプのお肉がー。

>>730
ほぼおなじですorz

頑張りましょう

166cm　53キロ

太もも52センチ。
上半身はガリガリであばら見えてるのに、
お尻と太もも最強。
まっすぐ立ってるだけなのに一面にセルライトが浮かんでる。

今ストレッチとセルライト除去のオイル塗りはじめたところ。

>>729
どーだろ？一応、体脂肪は20ﾊﾟｰきってるんだけどねorz

>>727
BMI→20.54か･･･
156／50という数値見ると太く感じるけど･･･そう太くないのかな！？
それで体脂肪20％きってるのは凄っ
筋肉質ですか

>>722
身長164ｃｍです。
もうありえない；；
他の部分のダイエットはやる気になるんだけど、太ももはいくらやっても
今まで減らなかったからやる気になれない；
何が一番効くんでしょう？
やっぱマッサージとかスクワットとかですか？

立ってるだけでセルライト見えるってどんな感じだ？
良かったらうｐして…くれないよな

>>735
いくらやっても減らなかったということですが、今まで何をどのくらいしてみましたか？

＞何が一番効くんでしょう？
＞やっぱマッサージとかスクワットとかですか？

それも今までさんざんやってみて駄目だったんですよね？
ちなみに体重（あるいはＢＭＩ）はいくつですか？

１６４/４７で、痩せてる方だと思います。
太ももは５２です。エステに行っても「有り得ない」と言われます。
ストレッチやマッサージ、サプリ、クリーム、ステッパー、低周波、耳つぼ、
あらゆることをやってきました。
脂肪吸引しかないのかなぁ・・・と絶望気味；；

>>737
オープンスクワットを一時期1日に20回×３やったり
踏み台昇降運動をやったりしました。
踏み台･･･はウエストとかは減ったんですけど肝心の太ももお尻は変わらずorz

164ｃｍ53ｋｇＢＭＩは19.7です

>>736
私だよね？
時間かかるけどやってみるよ。
上半身がガリで下半身立ってるだけでセルライト状態を見せたい。

>>739
オープンスクワットは１日２０Ｘ３を何ヶ月続けました？
半年やっても変わらなかったのならやり方が間違ってると思いますよ。
レッグランジもやりました？レッグカールは？モーニングは？
マッサージはどういう風にやってますか？
踏み台は有酸素運動なので太ももの局所痩せにはならないですよ。

>>738もそうですが、「あらゆることをやったという割に基本的な運動や筋トレは
たいしてやってない人が多い気がしますが・・・

画像、PCからなんだけど、どこにうｐしたらいいですか？

ロデオボーイ?ってやっぱり効くんですね!!!!
あるあるHPに 乗馬をやってる人は細いって
書いてありました!!!!
けど高いORZ

>732

私もスペック全く同じだ！　セルライトたんまりなところも…
立つと腿の裏側が波（段）状にブヨブヨしてる。
なぜかうつ伏せに横たわると段が見えなくなるけど。

ヴェレダのホワイトバーチオイル、オクで安く２本ゲットしたので
これが無くなるまでに改善することを祈るよ…
やっぱジョギングかなんかしなくちゃだめなのかしらん。

食事制限している妹に、「なんでそんなにお尻と腿細くなったの？あり得ない！！」と言われた。嬉しい・・・

161�a47�` bmi18
水泳やってた時についた前ももの筋肉がいいかげん落ちません。
もぅやだ･ﾟ･(PД`q)･ﾟ･

>>745さん
何やったんですか？

>>744
うぉおー！なんだ君は！
私も数日前にヴェレダのバーチオイルをオクで買ったんだよ！
これでセルライトなくしつつストレッチしようかと思って。
でも・・、

私の体型はひどいです。

>>736さんどうぞ。
グロ系ごめんなさい。
http://www.shinetworks.net/cgi-bin/img-up/index.html

>>748
上の2枚と下の1枚がつながらない・・・・別人じゃないの？ってくらいなんだけど。
ヒップ下辺りのセルライト？ちょっとかわいそうだ・・・。

>>749
どれも今日撮った私の画像です・・。
上半身と下半身の差がほんとひどいの。
やっぱりセルライトもひどいよね・・。
知らない間にこんなことになってた。

ストレッチ+マッサージで、変化があったら比較した画像うｐします。
736さん見たら消します。

>>748
ストレッチとか言ってないで、ちゃんとした運動したほうがいいと思うけど・・・
上半身も下半身も、筋肉ゼロだから脂肪が
動かさない下半身に集まって、そんなバランス悪い体型になってるんだと思う

>>748
上半身の細さとヒップとももの境目の太さは
まるで自分の写真が出てるのかと思いました。
ただ、私の場合はもっとひどいですけどorz

748さんの場合はヒップとももの境目だけじゃない
んですか？　太ももは写真で見た限りそれほど
でもないような気がするんですけど。
ひざ下とか細かったらフレアスカートとかはいてたら
ウエスト細いしスタイルよく思われない？

私はいつもウエストマークしたふわっとしたスカート
はいてるときは細いねーーーって驚かれるけど、
イヤだけどどうしてもパンツはかなきゃいけない時に
はいていると必ず「学生の頃スポーツしてた？」とか
いわれますorｚ
セルライトでぼよぼよなんてパンツの上から見えない
からこんなたくましい下半身みてみんなスポーツ以外に
考えられないと思うんだろうな…。

>>751
運動（部活）してる時からこんな感じなんだけど、
セルライトびっしりになってたのはまさに運動しなくなってから。
その通り過ぎて胸が痛い・・。
ジムも予約していてこれから通う予定なんだ！がんばる！

>>752
似たような体型ときくと親近感が！
ヒップと、境い目だけじゃなくもも全体も異常に太いです・・。
そう！すごく細いって思われてて、体重言うとびっくりされます。
全体的にまんべんなく肉ついてる体型が一番いいですよね・・。
ぼよぼよがんばってなくします！

1989年、一人の少女が41日間に渡り拉致、監禁、強姦、拷問、殺害され、
その遺体がコンクリート詰めになって発見される凶悪事件がありました。
2006年現在、主犯をのぞき全員出所してます。

自分の大切な人が同じ目に遭遇したらどうしますか？
それを考えながら少年法を見直すﾒｰﾙです。
犯人と事件の詳細
http://www.geocities.jp/zenbo2005/
これを許せない人は　ＵＲＬを貼って、知人・友人にメール転送して下さい。

>>754
こんなとこでこのコピペを見るなんて

>732
勇者だよ！　よく画像を…
ありがとう、同志がここにいるとわかって、自分も勇気が湧いてきた。

自分の場合は、ヒップとももの境目じゃなくて、
ひざ裏の上10センチくらいから、ふとももの裏部分全体があんな感じ。
治るまで、もうミニははけないな…水着もサーフパンツみたいなの重ねないと無理っぽい。
まあ、ミニとか水着を誇らしげに着るほど若くもないんだけど。

ホワイトバー地マッサージ、共にｶﾞﾝｶﾞｯﾃみよーぜ！
一本使い終わった時点でレポしませう。

>732
勇者だよ！　よく画像を…
ありがとう、同志がここにいるとわかって、自分も勇気が湧いてきた。

自分の場合は、ヒップとももの境目じゃなくて、
ひざ裏の上10センチくらいから、ふとももの裏部分全体があんな感じ。
治るまで、もうミニははけないな…水着もサーフパンツみたいなの重ねないと無理っぽい。
まあ、ミニとか水着を誇らしげに着るほど若くもないんだけど。

ホワイトバー地マッサージ、共にｶﾞﾝｶﾞｯﾃみよーぜ！
一本使い終わった時点でレポしませう。

ぎゃー二重カキコ。ごめんなさい。

>>744
勇気湧いてもらえて良かった！
こっちこそありがとう。うｐして良かった！
私もこれじゃあミニや水着はしばらく無理だー。（同じく若くないのもある

ホワイトバーチ、1本終わってのレポ、了解です！
お互い頑張ろう！肉撲滅。セル撲滅。


みなさん、まさに叱咤激励ありがとう。
画像が画像なだけに、そろそろ削除します。
736さん見てくれたかな。

このｽﾚ見てはじめて測ってみました。

太い。

太もも58.5　膝上41.5　ふくらはぎ36.5です。

身長は171。でも、太ももが細い子のｳｪｽﾄくらいあるなんて、信じられない。ｳﾜｧｧｧﾝ

１５９/５１

下から　19.5/34/34/48　
スカートで隠れる部分だけが太ぇ　ｵｫｫ

>>761
体重も重いとおもうけど…

つかｽｶｰﾄで隠れてないとこも十分やばいだろ

736だけど…すいませ…PC開いてなくて見れなかったごめんなさいo...rz

>>761
え？そこまで太いか？身長159�aの太もも48�aならまぁ普通じゃない？
ただもっと綺麗な足にしたいなら太ももあと２�a、ふくらはぎ３�a減がちょう
どいいとオモ。
あと体重より体脂肪重視のがリバしないよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>761
太ももよりふくらはぎを問題視した方が良さそう・・・

ここの人たちHGの腰の振り真似してみ
贅肉ついてるところわかるから


orz

身長１８０で太もも６０センチ

なんとか細くしたいんだけど、陸上をやっていた関係でほとんど筋肉なんです。
筋肉はどうやったら少なくなるんですかね…orz

175�p58�s
測ってみたら太股47�pふくらはぎ36�p…

orz

スレ違い

>>764
すぐ消しちゃってごめん！
またうｐしようとしたんだけど、粗相したようで（たぶん直リン？）
もううｐできなかったの・・・。
どっか見つけたらまたうｐするから見てね！猛烈セルライトを。

>>767
HGの腰振り前に１度やってみたが、うまく振れねー
あれやったら細くなるかな？

>772
やるなら腰痛には気を付けてね。本当にw

ほぼ1日おきに60分筋トレDVD、ストレッチ、マッサージを1年続けたが・・・
太もものサイズは1cmたりとも減っていない。
ヒップアップや足の形的にはキレイになったけど・・・。
もう脂肪吸引しか手が無いのかとorz

>>774
体重は？

>>775
166cm50kg(BMI18.1)　変化なし

ストレッチを2週間毎日じゃないけどたまにやったら

太もも 53�pから50･5�p
ヒップ 91.5�pから89.5�pになった
ちょっと食事減らしたけど
お菓子 アイスは食べてた

167�pの52�sの19％です
けどヒップがまだまだ 太もももorz

>>774
元いくつ?太もも

166cm50kg(BMI18.1) 体脂肪18％前後
ヒップ85cm　【太もも52cm】　ふくらはぎ30cm　足首18.5cm

>>778
元もなにも・・・変化ないのだ

>>777
すげー(´∀`)
私もｶﾞﾝｶﾞﾙ(`･ω･´)

>>779
てか痩せてるよ???
ヒップ８５とか羨ましいから(ﾉД`;)

>>780
ストレッチだけでもやったら変わると思う
変わらない人とかいるし 人それぞれだけど!
みんなで頑張ろう〜

>>777
間違った減量のやり方だなそりゃ・・・

>>783
何で????

>>784
>>777の文章だけじゃ大まかに断定はできないが、ストレッチをやるのは
いいことだが、食事を減らすって時点でＮＧ
ましてお菓子とアイスってなんだそりゃ？

>>785
まぁ…うーん減らすって言うか
ふつーにご飯とかハンバーグ弁当食べたんだけどｗ
減らしたのは昨日だけ
家族でスープ７日間ってのここにもスレあるけど
昨日からやってて あたしはもう昨日でやめたんだけど…
とにかくふつーに昨日除けば食べてたね…
てかこっからなんだよー やせないのがorz
２�pくらいはストレッチやれば減ったりするけど
ここからが痩せないぃぃorz

>>779
ヒップ８５で太もも５２はきついね・・・ヒップが垂れてるわけではないんでしょ？
セルライトがすごいとかでなければ、吸引するほど脂肪が多いわけじゃないと思うから、
骨盤が歪んでるのかもよ。整体に行くか、骨盤矯正の体操をしてみたらどうだろう？

>>785
無視しましょう

>>786
とりあえず基本事項を1個だけ助言しておく

・脂肪は筋肉をつけないと燃焼し得ない
・サイズが減ってるのに体脂肪率が変らないのは失敗だと思う事

>>789
体脂肪も減ったんだけど書かなかっただけで…
最高21 から 19に 減ったよ

てかあたしの書き方が悪かったんだね ごめんなさい
たまに 筋トレ 横に寝て足あげるのを100回左右etc…
やったんだよ とにかく太もも48ヒップ87を目指します

>>790
ジム行けばいいのに・・・
あと、サイズに拘りすぎ。

＞最高21 から 19に 減ったよ

多分、市販ので測定したんだと思うが、その程度なら誤差も十分考えうる
目安程度に留めといたほうが無難

>>791
うーん もうアタシの事はいいよｗ
ジム行けないし 金ないし
４月から初出勤で忙しいし

>>792
それで痩せようなんてムシが良すぎ
せいぜい生活習慣だけでも改めなおすべきくらいは助言しておこう。

>>779
太ももだけ太いね。私は人のこと言える程細くないけどｗ
もしかして、おかずとか大好き？
油物減らすだけでだいぶ変わるとオモ。
例えばハンバーグは焼くよりボイルにするとか。

>>793
うーん別に私はそこまで必死って感じじゃなく
のんびりって感じでやってるからさｗ
ここの人の空気乱してごめんね
私が悪かったです

158�p　47.6kg
B･86
W･61
H･87
痩せたい。。
得に太ももが太くて…
ダイエットしてて体重はなんとか落ちてきてるんだけど
太ももなどは細くならない。。

太ももはどうやったら細くなるんですかね？？

BMI17.5なのに太ももが50cmもある…
乳は78cmしかないくせにorz

自転車、ウォーキングやってたから筋肉っぽい。
今日からもみほぐし&ストレッチに励みます

ここにもダイエットの本質を分かっとらんやつが・・・
あのね、部分やせなんか期待する時点で既にダイエットの本質から離脱してるんよ
ここでハッキリ言っておく
部分ヤセのダイエットなんぞ存在しない。

>>798
マジでか。
たった1レス後でそう言われるとモチ下がるな…。
まぁやるけど

>>798
じゃぁこのスレいらないんですか?
だっていくら痩せても減らない人だっているじゃん

>>800
ではなぜ思い通りの体型にするのが難しいのか考えてご覧

>>801
わからないよー(ﾉД`;)

脚が少しでも細く見える靴下ってありませんか？
太もももムチムチだけどフクラハギも気になりだした･･･

>>803
メディキュット履くと締まって見えるし、むくまないのでいいよ。
ださいけどね！
黒の方ならまだマシかもしれない。しかし絶対におしゃれではない。

>>802
考えられる最大の要因

筋肉量が少ない

くしゅくしゅっとしたスパッツなんかはどうですか？
ブーツなんかでもくしゅくしゅしたやつはうまくカバーできるし

皆さんは普段どういうファッションしていますか？
私は太ももを隠すためにチュニックや
スカートを重ねてはくなどがデフォルトになってます・・

>>804
レス�dクス
メディキュット見てみました。
たしかにダサイですね･･･
スリムウォークと何か違いはあるんでしょうか？

>>806
スパッツは綺麗めな格好してるので合わないんです･･･
私はなるべく太ももを太く見せないために黒のパンツばかり･･･
白はきたいorz

>>807
スリムウォークよりメディキュットの方がむくみに効いた。
デザイン性を求めるならストッキングタイプかな。あんまり効かないけど。

前にも何度か書いている太もも５４→４８ｃｍの者ですが、ふくらはぎも痩せるんですね・・・
素足でもキツめだったブーツに、何とジーンズをブーツインできて我ながらビックリ・・・
下半身が人並みに細い自分に慣れてないので、嬉しいけど不思議な感じです。

ちなみに部分痩せは、いわゆる痩せるためのダイエットでは出来ないと思います。
私は食事と生活習慣と筋トレで下半身のみサイズダウンしました。
参考になれば・・・

>>809
そこまで書いたら詳しく書かなきゃこっちもやってらんないよ
この大根足見せもんじゃないんだよ

>>800
798じゃないが、あー言えばこー言うヤツだな。
太ももだけ細くしたい、なんてスレタイ・テンプレに書いてある？
荒れるからこれ以上は言わないが、よく考えてから発言しようね。

そもそも特定部分だけ痩せようなどという発想自体が安直
ここはダイエットという本質を全く理解してないヤツが多い
恐らくウェイトトレーニングで痩せることはできると言っても信じられないだろう

身体を変えるということがどれほどの事かをよく言って聞かせる必要があるな
ここでダダこいてるやつはまずダイエットをする前に痩せるにあたり必要な
基本知識を学んでからやれと言いたい
もう一つ助言しておくとする

『身体は一朝一夕で変えられるものではない』

荒れるから書き込まないで下さい

じゃあダダをこくな

はたから見たらダダをこねてるのは貴方です。
誰も一朝一夕で太股細くしてません。
出てって下さい。

↑
正:誰も一朝一夕で太股細くしようとしてません。

何を言っても無駄だよ。
私もここで成功例を示したものですが、なんだかんだ言って噛みついてくる。
結局
自分の意見のみが正しい
やってきたことを否定されるのが嫌
成果が出ないのは自分だけ損な体質
言い訳したいだけなんだよ
某宗教に傾倒した奴らと同じだ。

太ももと二の腕ﾃﾗﾔﾊﾞｽ。
筋トレするか…

みなさん太もも何センチくらいですか？あと何センチから太いと言うんですか？

>>820
>>1のサイト

>>816
ダイエットの基礎知識もまるで知らんくせにここが細くならない、あそこが太いとか
ダダこいてんじゃねえよ
どうせやってる事は自己満足の世界でその本質はスカスカなんだろ
一生ピザでも食ってろデブ

>>822
部分痩せをすべてダイエットに関連付けなきゃ気がすまないのですか？
このスレは、一般的に、体重は標準以下なのに、脚太な人が部分痩せに励むスレです。

体重減ではなく、姿勢改善や骨盤矯正、筋力強化による引き締め、新陳代謝促進などにより、
体型を改善することを目指す人が集まってます。

ですから、あなたの言うように、体型以前の体重に関するダイエットの反論はそもそもお門違いなわけです。
スレタイにBMI値をわざわざ加えてることの意味をスルーしてエラそうに講釈たれる前に、
自分のスレ違いぶりに早く気付いてください。

>>823
だからお前はダイエットの本質を全く理解してないじゃん
部分やせなんていうダイエットはあり得ないって何度言えば分かる？
一定箇所だけ鍛えれば脂肪燃焼すとでも思ってたの？？
単に食事を減らしてみてくれだけ減ればそれで大成功だと勘違いしてる時点で
お前のお里が知れるよ
あと、BMIなんてカビの生えた時代遅れの計算法だって事に気づけよ。
同じBMI数値でも体脂肪が違えば全く体型は違うということも知らんだろ？

喧嘩したいなら余所でやって。
邪魔。

>>823乙

みなさんストレッチってどんなのやってるんですか？？

最初は、BMIとか限定してて感じ悪いなって思ってたけど、
過去にこういうループがあっるから仕方ないね。
テンプレであまり限定するのはやっぱり印象悪いのかもしれないけれど…。

>>824
部分痩せとは言いましたが、部分痩せダイエットなどとは言っておりません。
はっきりいってこのスレでは食事制限による痩せは評価対象になりません。
太っていないことが前提のスレです。体重ではなく体型の問題です。
何度もいいますが、ダイエットの本質論を語られてもスレ違いです。

>>827
脚に効くストレッチとして、このサイトわかりやすかったよ。
よかったら参考にしてみて。
http://www.kakukuri.com/pnf.html
http://www.makkoho.or.jp/taisuo01.htm
http://tokyo.cool.ne.jp/zizo/Library-training.htm

>>828
もういいや。
お前みたいな無能には何言ってもムダだという事が分かった
一生自己満足の方法でトレーニングをして自我を保ち続けてください

食事療法ではない意味で、「ダイエット」という言葉を使ってしまう人が多いから
>>824 >>829みたいなスレ違いのアフォが湧いてきてしまうんだろな

自演乙ｗ

スレ違いウザい消えろ

>>828
ありがとうございます！
早速今日お風呂から上がったらやってみます
２週間やって効果が出たらまた報告にきます

１５９ｃｍ４５キロです
バランスボールで太もも細くなりますか？　

身長150のくせに太股46…orz 前から見る分には普通だけど横から見ると立派に大根ですありがt(ry
ヒップが82だから余計悲惨(ノД`)゜。ほんと減らしにくいね太股って…とりあえず−3cmを目標にがんがるp(｀・ω・´)ﾓﾐﾓﾐ

朝からずっと携帯混雑しててやっと来たが、荒れてるな・・
みんなﾏﾀｰﾘ汁(´∀`)

>>834
>>809ですが、私はバランスボールも効果大でしたよー。
前に山田優がCMでやってたような、ももで挟む運動が特に効きました。

>>837さん
ありがとうございます！！さっそく買ってみます！！

バランスボールは割れない安心感ある
風船だともっと効くよ
割れるかもっていう恐怖心があるから緊張度が増す
全身緊張するから筋肉強化&代謝UP　当然脂肪燃焼効果ばっちり

割れない安心感があるからこそ、内股に思いっきり力入れられるような…。
風船こわいーｗ

>>839さん
子供の頃特大の風船に座ってて、まんまと割ってます。
今の体重で乗ったらたぶん一瞬ですよ！！

座らないんだよ
かがむって言うんかな？そんなかんじ

うわっ割れそうかも！？でとめておく。緊張感が筋肉に効くよ

つーか男からしたら太もも痩せてたら魅力無い
太ももは太めでムチムチしてないとつまらない
ジーンズでもミニスカでもパンストでも同じね

>>48　みたいなのがいる以上、男代表みたいな意見言われても、説得力なし。
というか、女は女で男の好みに関係なく自分の理想ってものがあるんだよ。

>>842
わかりました！！ちょっとやってみます。
風船なら安いし・・・
>>843それは胸もある場合でしょ・・
自分　胸あんまないんで、
そして太もものみ太いんで↓↓

８３４です↑いつから間違ってたんだ！？
ごめんなさい　寝てたのか！？

ウエスト52で太もも48・・・かっこわる
自転車2時間毎日してても手足は痩せず胴体だけが！！
もう脂肪吸引しかないんか

足筋肉じゃない？

ｳｴｽﾄ52って私と同じくらいだね。ｳｴｽﾄ細いと太ももの太さ目立つよね。

あっ後自転車やマラソン、長すぎるウォーキングは私の場合は足が
太くなるからマッサージとストレッチを主にやってる。ちなみに今40センチ。

自転車で手足が細くなるわけないと思うけど・・・

バイクレグ⇒すらっと締まった長い脚の意。

>>852
それよく日本人の自転車乗りのサイトに書いてあるけど、英語圏では聞いたことないよ。
Bike legって、普通はトライアスロンの自転車区間とかのことを言うんだけどね。

右のふとももは52cmで左は62cmなんだが一体どうしたんだろうか

↑はいはい、釣れるといいね

ロードバイクやMTB乗るのって最強のダイエット法だと思うんだが、美容板
では人気ないね。競輪のせいで足が太くなりそうって先入観があるのかな。
実際は引き締まってカッコいい足になれるのに。

日に焼けるしね
エアロバイクやって効果なかった人はいっぱいいるよ

>>856
太もも細くしたい！も痩せたい！も一緒だよ。
やる気ないけど願望だけは人一倍。
ダイエットに限っては、成功＝努力。
やっただけ結果が出る。結果が出ない人はやってないw

太ももだけ太い人って､
二の腕も少し太めじゃない？
手首とかは普通で｡

>>859
あーそうかも。
手首、ウェストは普通だが、太もも、二の腕は太い(´･ω･`)
てか、美容板って二の腕スレないよね？

【アンバランス】腕が短くて悩んでる人。

>>859
私も手首足首は細めなのに、太ももと二の腕は太いや。
しかも二の腕はたぷってないくせに太い。
二の腕の脂肪とお腹の脂肪は、比例するって言うのを聞いたことがあるけど。

私は二の腕太い何ていわれたことない。むしろ細いといわれるよ。完全に太ももオンリー。余計太いの目立つ

>>859
それは単に運動不足でぜい肉の多い体型ってことでは？

私は高校が自転車通学でかなり長距離でした。
太もも痩せを期待してたんですが、ひざ下は筋肉ついて
締まったものの、太ももはぷよぷよのままです。太ももの
筋肉つかわないんですねー、自転車こぐときって。

なんだか町とかでたまぁに見かけるんだよね｡
太ってはいないけど､大体二の腕と太ももがぷにぷにてあと普通｡
二の腕は太くなくてもなんかぷにぷにして見えるかんじ｡

>>684
そうとも言いきれないと思うんだよね｡
太いのは二の腕と太ももだけだし｡
実際自分もそんな体系だけど
ジムで筋肉量計るようなやつで計ってもらったら､太い太ももと二の腕は筋肉があった｡
細いふくらはぎやウエストの方が筋肉少なかったんだよ｡

間違えた｡>>864ね↑

太もも４２�pって太い？

身長によるが細いと思｡
嫉妬するのであっちいけ｡しっしっ

>>869
かあいぃ

>>469
優しくて可愛い奴だなぁ

間違えた。>>469じゃなくて>>869
ﾃﾗﾊｽﾞｶｼｽ

869 、身長１５８ﾃﾞｽ。。消えます！

自分と同じ身長ｼﾞｬﾏｲｶ…
ちなみに自分は53cmだ!!
うわぁぁん｡･(つД｀)･｡

細いらしぃから一応自分のしてる事、言っとくね☆
♪お風呂では、風呂入る前に水をコップ１杯飲み、洗面器をお尻にしいて半身浴
私は携帯いじるからお風呂のフタ半分までしめてるよ
♪寝る前にストレッチ
眠る５分前までしてると脳からホルモンがでるらしいよ

改行したはずなのに読みにくくなっててゴメンよ！

ストレッチは良いみたいですね！
半身浴はやってるんでストレッチやってみます(｀･ω･´)

＞ジムで筋肉量計るようなやつで計ってもらったら､太い太ももと二の腕は筋肉があった｡
＞細いふくらはぎやウエストの方が筋肉少なかったんだよ｡

人体ではそれが当たり前なんですが・・・ｗ　アスリートでもない限りね。
何もしなくても元から大きな筋肉で動かしているのが大腿部と上腕部。
特に大腿部は人体で最も大きな筋肉。
運動量が少ないと、その筋肉の上にたっぷり脂肪が乗りやすい部位でもあるので
より太く見えます。
また、二の腕（上腕三頭筋）は意識しないと運動しにくい部位なので
余分な脂肪でたるみやすい。

＞二の腕は太くなくてもなんかぷにぷにして見えるかんじ｡

それが余分な脂肪です。引き締めの不足。

その人だけの筋肉比率じゃなく
身長を見た平均としてだよ｡＜筋肉量

>>875
ストレッチ何分くらいやってる？
って、もうここには来ないのかな(´･ω･`)

ふとももって朝と夜で太さ違ったりしない？？
昨日夜測ったら４８．５でヤバイとか思って、
今日の朝計ったら４８．０にもどってた。

0.5cmくらい普通に変わるって

私なんて、朝と夜で、1センチは余裕で違うよ。

私のスペックは152センチ46キロです。
ダイエット前は50キロです。
三月に入ってから
本格的なダイエットを
始めました。
食事量を減らし、
ストレッチ、（この時点で見た目がかなりシャープに）
マッサージや半身浴、
ステッパー、
骨盤矯正のクッション、
水をできるだけとるのを心がけていました。
ちなみに半身浴は痩せたい部分は外に出さないと痩せない事がわかりました。半身浴で胸から痩せるのはその為だと思われます。
毎日毎日体重と鏡で
体系チェック。
下半身でぶな私は
ヒップだけかなりでかく
98センチありましたorz
しかし最近ズボンがすべてゆるゆるなので
昨日ヒップをはかってみました。
87センチ。本当にうれしかった。でも生理こない。でも食事制限もそんなにしてないのでなぜだかわかりません（´д｀；
つまり私が言いたいのは無理せずに痩せられます！！なんて偉そうですね
すみませんでした

>>884
んー参考になったけど、ここは太もも細くするｽﾚです

>>885
すみません。でも太ももも、三月の頭から6センチ細くなりました。太ももを細くするにはやはり太ももの裏側？の筋肉を使う事です！
普段から尻に力を入れ大股で歩くや、足をゆらゆら揺らす、どんな方法でもいいので最初は裏側を気にしてみて下さい。
少しの時間でも筋？筋肉？をピンとのばした状態でいるだけでかなりかわります。あと風呂できつめにもんでみてください。私もかなり下半身には悩まされてましたので少しでも力になれればと思います。

間違えました両足で6センチです(´д`)

太さ自体には不満はないんだ。
ちょうどいいと自分では思っている。
でも裏面ブヨブヨ。この悩みはこのスレでいいの？

875 ﾃﾞｽ　
ストレッチは１０分くらい、息を吐く事を意識しながらやってるよ(´・ω・｀)今、ここが効いてるって意識するのがポイント☆　　
初日は筋肉痛になるかもだけど、筋をのばすようにもしてるよ☆

>>888
いいと思うよ〜
私はお尻と太ももの境目のブヨブヨが悩み・・・

尻と太ももの境目がない…

超股張り体型なんだけど、同じような人いない？
遺伝の問題だから諦めるしかないの？

>>892
股張りて何でしょう？？私もそうかも。

骨盤が上がって、股が広がった状態とか。

ミニスカ穿く人の太股なんｃｍくらいなんだろ？

>>875 半身浴の時は太もも出してますか？

875 ﾃﾞｽ。　
半身浴と言うか胸がつからないくらいまでだから、太ももつかってるよ(^-^)
日常生活で姿勢を常によくしてるだけでも違ってくるよ☆

８７５は何ｃｍから４２ｃｍになったの？

>>895
質問の答えにはならないが、
私は44�aになったら履くつもりだよ。

太もものスペックは一番太い部分ですか？

真ん中くらい。

一番太い部分

一番太い部分だよ。

ということはつけねのあたりのいちばんぷよってる部分ですね。
ありがとうございます。

じゃなくて、自分の一番太い部分だってば。

＞つけねのあたりのいちばんぷよってる部分

かどうかは人による。
何箇所も測ってみて、とにかく一番大きい数字が太もものサイズ。

計ってみたら46ｾﾝﾁだった。ジーパンはいたらパンパンなんだけど
もっと細くなりたい

４５ｃｍになって安心してたら２ｃｍも増えてた≧ｘ≦

>>901がなぜ、真ん中と答えたのだろうか？不思議

ミニスカ買ってきました。
これがはけるように頑張るぞー

足が太くてもミニスカ履いてる件ｗｗｗｗ
ま いっか☆

50�pﾃﾗﾔﾊﾞｽｗｗｗ

他人に迷惑。やめれ

うん、私も50�aだがミニスカ履く勇気ない。
痩せてから履いたほうがいいとオモ

太ももに合わせてｼﾞｰﾊﾟﾝ買うと必ずｳｴｽﾄゆるゆるｗｗｗ


OTL

頑張れ！私もそうだったけど今はスキニージーンズ穿けるまでになったよ！
テンプレにあるようなエクササイズを端からやってみる（続ける）と
絶対変わるよ

なんでか高校時代は太股６０超ウエスト８０近い自分が
可愛い☆
とか思い込んでミニスカ穿いてたなぁ・・・
今思うとキモ杉で吐きそう。。。当然脹脛も４０近かっただろうし
足首だって、いや、足首ナカッタ。象の足だったかも…何
考えてたんだ、あの頃の私...今ウエスト58太股47脹脛29足首19
私ウエスト55太股42脹脛27になったらミニスカ穿く予定
今年の夏はビキニデビューできるように頑張る(>_<)

尻の肉が下がって、太もも化してる人はここでいいんですか・・・

それはこっちの方が合うかもよ。

垂れ尻ヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ　Part２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115002033/l50

おおおさっそく最適なスレをありがとう！
逝ってきまーす・・・･(つД｀)･｡

>>908
あっ、太ももか。
ごめん間違えた！

確かに椅子に座ったら肉が凄くてﾃﾗﾔﾊﾞｽｗｗｗ
まぁ私服でもたま−にだからおｋ
制服だったからさ

筋肉で太い太ももは膝さえしまってれば綺麗だが
ケツがたれてると全て台無し

尻なんてウォーキングすればヒップうｐするじゃん。
問題は太ももだよ……

ふともも締めるよりヒップアップのほうが難しいよ
なんたって骨格がかなりからむからね・・・

太ももは筋トレを頑張れば引き締めることはできる
太さは太くなるけど見た目はよくなるよ

つまり太ももが太い人は運動不足なだけってことだね

肉･ｺﾛｯｹ･ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞとか、油物を沢山食べてる人が下半身デブになるんだって。
こーゆう人は野菜→炭水化物→おかずの順で食べるといいらしいよ。
初めに野菜でお腹いっぱいにするの。唐揚げとかが大好物なモデルが和食や野菜中心の生活にして、二週間で2.5ｷﾛやせてた。
私は油物とか好きじゃなくて全然食べてなかった時は超足細かったよ。
でもマックのポテトにハマって、食いまくってたら下半身デブになった。
BMI19で太股57もあるし…。
上半身だけ見るとだと普通だけど、下半身が……
野菜食いまくろ。

BMI19で太股57ってのは凄いね
一本で細い人のウエストぐらいあるじゃん

油物あんまり好きじゃないけど太腿太いんですが・・・。

わたしはミニスカ履いてるよ。
だって太いところがちょうど隠れるんだもん！！
逆にジーパン履けない…

今日テレビ見ながらストレッチ２時間頑張ったよ(´・ω・)

太もも痩せには太ももの筋肉を鍛えれば良いらしいけど
太ももほそほそな方達の太ももに
筋肉があるようには見えないんだけど…

>>929
あ、なんとなくいいたい事分かる気がする。
以前、太ももの細いミニスカ女性を見かけたけど
階段登るたびにﾀﾌﾟﾝﾀﾌﾟﾝ揺れて、見てるこっちが恥ずかしくなっちゃった。
あんな脂肪質の細っこい太ももじゃなくって
バレリーナみたいな筋肉質のすらっとした太ももになりたい。

>>929
太もも鍛えると筋肉は太くなる。
でも大きな筋肉なのでそこを鍛えると代謝が大きくupして
痩せやすくなる。
結果、筋肉で増える分より脂肪が減るのでトータルは細くなる。

太ももほそほそなのは形にもよるけど
駄目な脚だよ、とくに隙間が空いちゃってる奴

XO脚ってやつかな、隙間が開いちゃってるのは。
あれは格好が悪い。

>>929
そんな足にはなりたくない。あ，脚…か？
道端ゼシカのような脚になりたい(´･ω･`)

まず長さが足りないね………

自分は彼氏に「はいっ力入れて！かてぇ〜」と言いながら拳で太もも殴られる｡
力入れると筋肉の筋が見え､筋肉のつき方が分かる感じ｡
スピードスケートの選手みたいなんですが
これはどうすれば良いんですか｡
鍛えれば更に筋肉化､止めればちっと柔らかくなるが
どっちにしても太さが変わりません｡

>>935
どうもしなくていいと思うけど。
筋肉なくて後でだらしな〜くなるよりずっといい。

太くて嫌だなと思うなら膝のマッサージをするといいよ。
膝まわりがすっきりしてれば太ももは太くても足は綺麗に見えるから。

女の子らしいほっそりに憧れてたけど…
体質的に無理かな｡｡
外人さんみたいな足目指します｡

>>935
私もそんな感じの太ももだったので、太ももの筋肉を使わないようにしてました。
自転車やめたり、階段登るのやめたり。
筋肉ほぐすマッサージも暇さえあればやりました。
そしたら筋肉の筋は見えなくなったけど、脂肪が上乗せしちゃった…orz
ぶよぶよが横に張り出してみっともない。。

いつもCanCam読むんだけど、
この間JJ立ち読みしてびっくり！
みんな脚が超綺麗(´∀`)
顔はCanCam＞JJだけど、
脚はJJ＞CanCamて感じ。

もえちゃんの脚はキレーだよ！

道端ジェシカ

ジェシカ先生の脚はキレイだよね●´д｀●

もういや。7号のスーツ、上はぶかってるのに、
パンツのもものあたりがパンッパン・・・。バランス最悪orz

ここの皆は太股だけじゃなくてふくらはぎも太いの？

私は太ももが膝下に比べてかなり太いです。
セルライトが結構目立っててなんかの本でセルライトはとりあえず
つまむか揉むかって書いてあってやってますがこの方法どう思います？
とりあえずボディクリーム塗って風呂上りにマッサージしてますが。
良い方法教えて下さい！！

>>944
私は太いです。３３ｃｍ。
下半身デブからは解放されたけど、まだまだ脂肪だらけ。
きれいな形に筋肉増やすのって難しいですね。

>>944
私は膝下はすっきりしてるよ。
ふくらはぎと太ももの差が19�aもある……orz
てか、お尻もでかい・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

ふくらはぎは細いんだけど、ひざから太ももにかけてが肉肉してる。
ひざの肉はどうにかならないのかねぇ。

>>947
私も！曲線が嫌だ。
腰骨が張っててお尻と太ももだけが大きい。
まっすぐスレンダーってのは、骨格的に無理だろうなorz

計算したら自分は差が21ｾﾝﾁもあったお(^ω^;)

今日は勇気を出してパンツを10本ぐらい試着した。
ピチピチだけど前から見ても後ろから見てもよくある並の下半身デブ
だからまだ我慢できた。でも…横から見たふともも前面の張り出しといったら
尋常じゃない！付け根からもうバーーンと！怒りすら込み上げてきたよ

>>951
よくわかるおｗｗｗｗ
キツいおね…
なんかもう諦めてきた

高卒で(４月から働くから)高校の先生に
嫌でも痩せるって言われたから
それにかけてみようかな…うはｗ

>>951
前面張り出し、同じく。
なんかもう、そこだけたくましいよね。あーやだやだ

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【筑紫】NEWS２３スポンサー不買運動その２【引退】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1143681841/

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真の愛国者諸君よ、2chの影響力を見せてあげましょう

そろそろ脚やせの季節だおね。
毎年４月から初めて、５ｃｍくらい落とします。
今日からがんがる

なにをがんがる？

>>955
何をするか教えてお?（　＾ω＾）

VIPのノリを持ち込むな低学歴

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俺、男なのに女みたいなムチムチの太ももだわ。笑えよ。

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　　　イマキヨさんとの約束
　　　　　１，イマキヨさんを追い出してはいけない
　　　　　２，イマキヨさんを傷付けてはいけない
　　　　　３，イマキヨさんの前で引っ越しの話をしない
　　　　　４，イマキヨさんに謝ってはいけない

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荒らすなヴォケ

ω＾）馬鹿にするなお

ω＾）・・・

夜ベットでバタ足してるけど結構効いてる・・

太ももだけ異常に太い。。。TT
尻より太ももがドカッと横に広がってます。
通販だとヒップサイズに合わせて買っても、太ももが入りません。
体育で短パンはいてたら、アニメのロリエロ女みたい、と言われました。
もう嫌で嫌で仕方ありません。

>>968
そんな事言うのはひど過ぎるお（；＾ω＾）気にするなお!
足痩せダイエット頑張るお!

14歳　今度中３
バスト　８３　６５
ウエスト　６０
ヒップ　８９
おしりだけがデカイ！だから足も太くて・・・OTZ
おしりちっちゃくならないかな・・・

↑スレチじゃね？誤爆かな？

>>970 あたしとおない年だ。ダイエット頑張ろね━━足はﾏｯｻｰｼﾞしたら血行よくなって細くなるよ!!

ω＾）出て来ていいかお？言いたい事あるお…

でてきちゃだめ

ω＾）わかったお