【細】平均体重から美容体重へのダイエット8【痩】

平均・標準体重（BMI22位）の人がＢＭＩ18くらいのﾎｯｿﾘ体型を目指すｽﾚです。
ﾏﾀｰﾘと情報交換しましょう。（*´∀`）

■前ｽﾚ
【細】平均体重から美容体重へのダイエット７【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1128003601/l50

■過去ﾛｸﾞ
【ほっそり】平均体重から美容体重へのダイエット
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094023701/

【細】平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ２【痩】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1096478619/

【細】平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ３【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101472062/

【細】平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ4【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107050131/

【細】平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ５【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117714354/

【細】平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ６【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123927057/

ＢＭＩ＝体重（kg)÷身長(m)2　でＢＭＩ値は計算できます。
下のサイトなどでは数値入れるだけで出してくれます。参考にﾄﾞｿﾞｰ
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
ttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

■体型ﾁｪｯｸのｻｲﾄ
ttp://www.watashi.co.jp/watashi/diet/data/bmi.html
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

新ｽﾚ見つからなかったから立てたんだけど
重複してないよね？(´･ω･｀)

乙

>>1
あっ！ありがとうー
ホスト規制でたてられなかったんだ
このスレほしかったからよかった
乙です！

良いスレ　発見

>>1　乙！＆ありがと！
いつたつか？今かも？重複しそうだＹＯ！と立てられなかったｏｒｚ

>>1 乙！
今日休みだったので一日プチ断食しようと朝昼抜いたのに
夜ミルフィーユもらって食べてしまったorz

MBI21.6→18めざしてがんがるぞー

164�p 59�s 16% ♂です。
シルエットの細い服を着こなしたくてダイエット始めました。今はBMI21.9ですが18めざしてがんばります。今は食事制限と筋トレ、有酸素運動やってます。

>>8でし
×MBI
○BMI


…脳脂肪でｽﾏｿorz

一週間前に行った旅行で、２�`増えた。
へらねぇよ！！

良スレそうなんで、俺も参加します。

【身長】１７２ｃｍ
【体重】６０ｋｇ
【BMI】２０．３
【体脂肪率】１０％

【目標BMI】１９．６
【目標体重】５８ｋｇ
【目標体脂肪率】８％
【その他】O脚矯正

食事制限、エアロバイク、自重トレーニングをしています。

>>1さん、乙。

私も参加します。
♀ 30代
現在 168-57 20.1
とりあえずの目標が55キロで19台
この2キロがなかなか落ちなくて(つД`)
頑張ります。

>>1さん乙です！まりが�d
私も参加させてください！
>>12さんのテンプレ（？）を使わせていただきます！

♀/30代
【身長】161cm
【体重】53kg
【BMI】 20,4 　
【体脂肪率】22%

【目標BMI】18
【目標体重】48kg
【目標体脂肪率】20%
【その他】下半身を細く（無理？）

忘年会と称した飲み会続きで3キロ太ったので
今月中に元に戻して、そこからまた新たにスタートしたい！

>>1さん、ｱﾘﾏﾄ。

♀/30代 同じく。
【身長】160cm
【体重】53.4kg
【BMI】 20.8 　
【体脂肪率】27.6%

【目標BMI】19
【目標体重】48.6kg
【目標体脂肪率】25%以下
【その他】　62ｷﾛから、やっとここまで･･･道はまだ長い。
　　　　　ﾋｯﾌﾟ・太もも・ふくらはぎは目標値になったのに、
　　　　　ｳｴｽﾄ・二の腕・ﾊﾞｽﾄがほど遠い。。。
　　　　　典型的上半身ﾃﾞｳﾞ。

バナナチップス美味しいよ。
１７０ｇで約８００キロカロリー







昼以降食べちゃダメだぁー！！

>>15さん、私も60�`からダイエットして半年で50�`まで落としたのですが
50�`の壁がなかなか破れず、1年以上だらだら‥。
下半身細いの裏山です。お互いがんがりましょ〜！

158/45（21％）

仕事ストレスとかで、過食癖ついて、３キロ一気に太った・・・

体脂肪ってじゃま。
ちなみにもとカショオです。
吐くのはもうやめたけど、代謝おちまくり、体力なしできついです。


過食癖なくしたいです。がんばる。

BMI20の壁が越えられない・・・
なのに体脂肪率は１９前後
２０�`減量して頑張ってきたけど挫折しそう・・・orz

>>19
その体脂肪ならちょうどいいのでは？
私も同じくBMI20ですが、体脂肪28もあるよ(つд｀)

あんまり、伸びてないね〜age
｢ＢＭＩ18くらいのﾎｯｿﾘ体型｣のスレだから
BMI18の人が書き込んでもいいんだよね？
体重にあまり拘らないで、太りにくい体にするためにと
所々サイズを絞りたいので、筋トレしてます。
特に上半身が気になってます。

>>14さん、ありがとう。

標準体重になったら、停滞･･･
ここからがダイエットなのに　orz

大デブが小デブになったんだから、いいじゃないか、
と言う悪魔の囁きと戦う日々。

モチベーションあげage

>>22　ダイエットって、マジメにやってても停滞するもんだよ。
諦めずに続けていけば、またちゃんと落ちる。

154/44からずーっと（三ヶ月）減らないし相変わらず便秘。毎日ｼｮｺとｽﾄﾚｯﾁしてるし半身浴も
増えないだけマシだと思い頑張ってるけどいい加減つらい

156/46から落ちない。
ショコはじめて1ヶ月だけど、胸が減った…。脚も細くなったけどね。
とりあえず3ヶ月続けるぞ。

168cm ♂

体重55.8kg　BMI20,2

一ヶ月で7kg落としてやっと標準体重に。目標は55,0kgまで落とすのが当初
の目標だったけど今の段階でも、まだまだそぎ落とす部分があると思い目標
を52kgに変更。

１日に１２００カロリー以内に抑えてジムで２時間の有酸素運動とトレーニング
と単純な方法で地味にがんばってます。

155cm ♀
王道で５ヵ月で53kg→46kgまで落としましたが今まで３ヶ月弱も停滞してました。
で、ここんとこ６時間弱だった睡眠時間を７〜８時間にしたら一気に1.5kg落ちました。
睡眠って意外に大切なのかもしれませんね。
体が疲れてるとダメなのかも。

好きな人とデートすることになりました。
２週間後です。
この服脱いで太い体を見られたら、愛想つかされるんじゃないかと…
私ダイエットします。
どんな感じの体が男受けいいのだろうか…

二週間後なら他のスレのがいいんじゃ？

ようやくＢＭＩ２２から減ってきました
参加させていただきます

♀/30才
【身長】158cm
【体重】54.6kg
【BMI】 21.8 　
【体脂肪率】23.7%

【目標BMI】18
【目標体重】48kg
【目標体脂肪率】20%
【その他】下半身を中心に痩せる

長かった停滞期をようやく抜けて、１０年ぶりくらいに体重が５４ｋｇ台に
このままモチ下げずに頑張ります

とりあえず王道ダイエットだ

みんなどんなダイエットしてるの？

食事制限（炭水化物減らす、肉より魚、お菓子NG）
運動
この二つやってる。ランニングしてる

スポクラ行ってる。
で、間食、暴食はしない。

スポクラはいいよ。スタイルいい人見かけると餅あがるから。

私も参加します!!
24♀
162/53
BMI　20,6

去年購入したｽｰﾂのｽｶｰﾄがはけなくなってました…。筋肉無いからお腹がすごい事になってます。
食事管理&運動をして腹筋をつけつつﾀﾞｲｴｯﾄして、48�`目指します。

165�a55�`。
普段は
朝 パン三個位(菓子、調理パン)
昼 コンビニ弁当又は外食
夜 パンかコンビニ弁当か外食
おやつにアイスやポテチ
というとんでもない�i、超片寄った食生活。太らないけど痩せもしない(当たり前か)
パンや勤務なのでパン食べ放題。
通勤にチャリで往復一時間。
ほぼ毎日15時間働いてます。
一人暮らししてるのですが、なかなか自炊出来ずに居ます。
食事の内容代えたら痩せるだろうか…代えねば。

その食生活は後で影響しそうな気もするけど
それより15時間勤務ってすごいね…

>>33 私もスポクラ行ってる〜
太ってる人とか、痩せてるけどお腹が出てる人とか見ると、
みんながんばってるなぁ！自分を客観的に見てるようで、
あれから脱却できる様に頑張ろうと思う

うちのマンションの餅つき大会で、餅食べ過ぎた〜〜
しかも日本酒まで飲んじゃって、何やってんだろ自分ｏｒｚ
今夜は夕食抜きだ〜〜〜

スポクラかーー。ノシ
私には合わなかったなー。ヘンなオヤジに嫌がらせ受けたり
（私が使った後すぐ使う。ぬくもりを味わってる感じ。）
頼んでもないのに教えてくるし。
そんなこんなで太って今56ｋ。
年末までに53かな。

39 ：スリムななし(仮)さん ：2005/12/11(日) 20:37:09
スポクラかーー。ノシ
私には合わなかったなー。ヘンなオヤジに嫌がらせ受けたり
（私が使った後すぐ使う。ぬくもりを味わってる感じ。）
頼んでもないのに教えてくるし。
そんなこんなで太って今56ｋ。
年末までに53かな。


39 ：スリムななし(仮)さん ：2005/12/11(日) 20:37:09
スポクラかーー。ノシ
私には合わなかったなー。ヘンなオヤジに嫌がらせ受けたり
（私が使った後すぐ使う。ぬくもりを味わってる感じ。）
頼んでもないのに教えてくるし。
そんなこんなで太って今56ｋ。
年末までに53かな。


39 ：スリムななし(仮)さん ：2005/12/11(日) 20:37:09
スポクラかーー。ノシ
私には合わなかったなー。ヘンなオヤジに嫌がらせ受けたり
（私が使った後すぐ使う。ぬくもりを味わってる感じ。）
頼んでもないのに教えてくるし。
そんなこんなで太って今56ｋ。
年末までに53かな。

太ったのは他人のせい。スポクラに行けなかったせい。
脳脂肪の見本みたいな人ですね。

みんなは、朝ご飯、なにをどのくらい食べてる？？

バナナと豆乳ヨーグルトを50gずつ
野菜ジュース1杯
玄米食パン8枚切りを1枚何もつけずに
良く噛んで

朝＞昼＞夜
を心がけてみてる。だから朝は大量。
今日は豚汁・納豆・鰯・カボチャの煮つけ。
夜を少食にするようになってから朝お腹がすいて目が覚めるようになった・・。

だいぶ太ったね

ありが�d

18にはなったのですが、体脂肪率が２７くらいある。
他にこういう人いらっしゃいますか？

皆さん。具体的には、どんなダイエットしてます？
今どんなダイエットが流行ってるのかなと思って。
良かったら教えて下さい

>>48>>31

スポクラって。。
普通「ジム行ってる」って言わない？
いいんだけどさ

ダイエットはじめて１、５か月。
肉より魚、野菜中心。ランニング。
で、４キロ減りました。
生理中でお菓子食べたくなったけど紅茶を飲んで我慢しました。

>>50
スポーツクラブ板の略称がスポクラだしねぇ。

51
やっぱりランニングって１番わかりやすく効果あるのかな？
一日どれくらい走った？

>>53
３０分走った
同じペースを保って‥早く走れそうな日は早いペースで。　
その後、調子のいいときはラテラルサイトレーナー２０分。

54>自分も参考にしたいので身長と体重よければ教えて下さい。。

161センチで４８キロです‥

>>50 ジムって言うとトレーニングジムのイメージがあるが‥

150/46キロ台って やばい？

知らないよ、そんな事
自分で考えてよ>>58

♀/16
【身長】166.5cm
【体重】56kg
【BMI】 20.3 　
【体脂肪率】23%

【目標BMI】18
【目標体重】49.6kg
【目標体脂肪率】20%
【その他】どうしても冬休み明けまでに叶える！
　　　　　主治医にも痩せてくれって言われてしまった・・・
　　　　　首〜肩を負傷しているので食事制限と半身浴で頑張る！

>60
このスレ的にはともかく、医者に痩せろと言われるほどの体重じゃないと思うが…
何か内臓疾患でもあるんか？だとしたら無茶しないよう気ぃつけれ。

56>ありがとうございます。
私は今166センチ53キロです。私もがんばってみます。

年齢22
性別♀
168�a
51�`
体脂肪26％
筋肉無さ過ぎ。
てかデブ??

>>63
細くてもでるとこはでてるのか？

ｽﾘｰｻｲｽﾞは
85/58/88と思われ。
足が太いのか!!いま発見!!

>>64
ﾚｽありがとうございまつ
ｽﾘｰｻｲｽﾞは85/58/88 くらい??

足が太いのか!!いま発見!!

１７０センチ５７キロ
♀・２６歳
体脂肪２１％
８９・６３・８８

とりあえず５５キロに戻したい
ジーンズが入らないよ・・・

今159／53。１年弱で20ｷﾛ落としやっとここに来ることが出来ました。
目標は159／47。来年からスポクラ通って頑張ります！

この板初めてきた。
このスレに出会う前に、美容体からモデル体重に出会ったので軽く鬱でした…
私も頑張って痩せようと思います、ｼｬｷｰﾝ!

【身長】162cm
【体重】52.8kg
【BMI】 20.1 　
【体脂肪率】分からない

【目標BMI】18
【目標体重】47kg以下
【目標体脂肪率】計るものがないので略
【その他】このスレ消費されるまでに目標達成する

↑美容体からモデル体重ってスレの事です…スミマセン。

運動前と運動後の体脂肪率がけっこう違うんだけど、
どっちの体脂肪率が正しいのかな。
運動前25％→運動後22％

朝一

家庭用で25％ってことは
実際は30くらい。
個人差あるけど

冬の洋服って重いじゃん。１�`２�`とか。その服着たダイエットで、５０から、今４８�`になった。
お風呂に入った後、更に減ってるから、精神的にもいい。

参加させてください！9月からダイエットしてやっと標準体重までもってきました(>_<)美容体重とまではいかなくても、せめてあと6kg減らして49kgになるのを目指しています！
現在 159cm 55.6kg
目標 49kg

方法は今まで通り一食置き換え。ゲルマニウム温浴に行く。

>>75
ちょｗｗｗ
57kgって標準か？！

BMI22だからまぁ、標準の範囲内には入ってるよ。

【身長】159cm
【体重】55.2kg
【BMI】 21.5 　
【体脂肪率】29%

【目標BMI】18
【目標体重】48kg
【目標体脂肪率】20%以下
【その他】ウォーキングで頑張ります。

>>76
５７キロってどこにかいてあんだよｗｗ

>>75　1食置き換えのほかはどんな内容の食事をしているのですか？
運動は？
置き換えとゲルマニウム温浴だけで痩せられるのか興味津々です。

>>80
朝…煮物、卵など栄養ありそうなものを少しずつ
昼…給食(500kcal程度)
夜…置き換え

運動は全然やってません。まぁ、仕事で外をかなり走りまわってはいますが。ホントは何かちゃんとした運動したほうがいいですよね…(-_-;)
9月の半ばは66kgあって、この方法で55.6kgまで落としました。なので最近までは■限定!身長161±2で体重65超のみﾀﾞｲｴｯﾄ■のスレにいました。

自分でもこの方法でこの先痩せられるか興味津々です(^^;)もとの体重がすごすぎるのでｺｺまでは簡単に減ったんだとは思いますが、様子をみながらこの方法で続けていきます。あとゲルマはまだ二回しか行ったことありません(汗)

60�sから5ヶ月間ダイエットをしてここまできました。
参加します。

♀/19才
【身長】157cm
【体重】51kg
【BMI】 20.7 　
【体脂肪率】計っていません

【目標BMI】18
【目標体重】46kg
【その他】下半身特に痩せたいです

やっている事
　朝＞昼＞夜の食事制限と踏み台昇降。

>>81　レスありが�d
すごい〜の一言です。3ヶ月で約10キロ！
きっと仕事ではかなり動いているのでしょうね。
給食って書いてあるから学校関係のお仕事なのかな‥
私はジムに行ったりウォーキングをしたり、
運動は結構してるほうだと思うし、食事も1日1500〜1600kcalで
野菜をたくさん摂る！を心がけているのですが、なかなか落ちません。
置き換え食‥少し抵抗ありなのですが、ちょっと試したくなりました。
お互い頑張りましょうね！

21歳女　ここは自分と同じようなスペックの方がたくさんいるな。
165センチ52．5キロ

最近急に３キロくらい増えた・・・
食べる量が多いみたいによく彼氏に指摘されて喧嘩になります。
とりあえずは目標50キロ。
間食控えてカロリーおさえて時間がある曜日にウォーキングします。　

あたしゃ156�pの46�s体脂肪23%の小デブ。
筋肉ないから下腹タプンタプン まさにアキバの樽ドルort
42�sなるために頑張る。
いまTVみてんだが、神田うのって努力してる
歳とるとなかなか痩せなくて本格的にジム通いしたって。あたしも27歳だし痩せずらいよー！

>>85
そのくらいから42kgは努力と忍耐だね、わたしもなかなか減らない。

参加します
【身長】170
【体重】58
【BMI】19,8
【体脂肪率】？

【目標BMI】18,5
【目標体重】54
【目標体脂肪率】？
【その他】食生活改善と筋トレでがんばります

>>87
BMIの計算間違ってるよ？

あと、性別は女性でいいのかな？

ＮＯＬＫって使ったことあるひといらっしゃいますか？
効果はありますか？教えてください。

↓専用スレへどうぞ↓
【ﾀﾞｲｴｯﾄ】NOLK情報・相談・雑談スレ【ｻﾌﾞﾘﾐﾅﾙ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118939482/

>>88
ごめんなさい身長は171の間違いでした、ちなみに女です

ステッパー二時間休みの日に家でやってるんだけど太ももがはってきて同じ二時間ならウォーキングのほうがいいのでしょうか？

>>92
マルチすんな

女で身長171（笑）

>>85
27歳っていうとちょうどそういう歳かもしれませんね
ここで衰えた筋肉を鍛えなおすのもいいかもしれません

>>91
スッテパーなんて稼動域狭い運動してないで
がんがん大股で歩いた方がいい、稼動域が大きい方が
使われる筋肉が多いかもです

>>92
171ってカッコイイですそれくらいあると
すらっと見えますよね。私は150ちょっとしかないので
同じくらいの体重ですけどすらっとは見えません

>>95
＞171ってカッコイイですそれくらいあると
すらっと見えますよね。私は150ちょっとしかないので
同じくらいの体重ですけどすらっとは見えません

ネタでしょ？

>>96
同じくらいのBMIっていうなら意味はわかるんだけどね
まぁ　スルーしようよｗ

食欲を抑える気持ちがなくなってきてしまった
喝入れていただけませんか

明日の朝体重計にのった時に泣くか笑うかは今決まる！ガンガレ>>98!!

>>99ありがとうございました！159センチ55キロのデブなのでこれ以上太れない

ウォーキングにせっせと励んできたけど、
風邪ひいてこの１週間歩けない･･･。
痩せないのはしょうがないにしても、リバだけは避けたいよ〜｡･ﾟ･(ﾉД`)

みなさんも、風邪には気をつけてね。

食べ過ぎなきゃ大丈夫！

私も今、間食抜くようがんばってる。　
でも運動とかはできないなあ・・・・・
前までドカ食いしてて体重増えたけど、落ち着いてきた。
ちなみに160cm54kgのデブです。

このあいだﾃﾚﾋﾞで、
痩せてても体脂肪が多い人は栄養不足だとやってたんだけど、なんでそうなるのかなぁ？

150cm49kg
最大57kgから少しずつ減らしたけどこの頃さっぱり減らない。
年内に48kg切り目指してたけど無理ぽ。
大掃除頑張れば結構カロリー消費できるかな？

俺も参加するので皆宜しく頼む

【身長】１７６ｃｍ
【体重】６４ｋｇ
【BMI】２０．６
【体脂肪率】１５％

【目標BMI】１９.６
【目標体重】６１ｋｇ
【目標体脂肪率】１３％

とりあえずこのぐらいで…。

参加表明です。

【身長】165�p
【体重】55�s
【BMI】20.2
【体脂肪率】27%

【目標BMI】 17.9
【目標体重】49�s
【目標体脂肪率】20%

毎日一回はお菓子食べなきゃ気がすまないっていう
馬鹿な食生活をまずは改善します。なにこの体脂肪･･･orz

４７�`台まで落ちた。けど、４６�`なんて見たことない・・・

体重は51．3キロまだ２キロ弱。
40キロ台なんて高校時代厳しいカロリー制限して
一時的になった時と不眠になったとき以来だから
健康を考えると自分じゃ無理なのかも。。

最近常におなかすいてイライラしてしまいます。
おかなすいてると甘いもので満たそうと思わないで
おかずとか（納豆など）食べるから少しはマシな習慣になったんでしょうかね。

ダイエットのことを完璧に忘れて朝ごはんにケーキ二個くっちゃったよ…

…自分勇者？…いや、愚か者だ…orz

大したことじゃないよ

age

159ｾﾝﾁ48�` 今年の春まではﾌﾟﾗｽ4�`で、やっとここまで痩せました…。あと1�`な2�`やせたいんだけど、なかなか減らない。何か食べるとすぐ増えるし、一日の体重差めっちゃあるし。みんな寒いけど運動していますか？

×→1�`な2�`
〇→1�`か2�`
すんません…

>>113もちろん運動してますよ〜。
この時期は外食の機会も多いし、必須ですよ。
ちなみに30〜60分のウォーキング毎日。
筋トレ（？）一日おき。
エアロビクス週1〜2回。
でも食べる量に追いついてなくて最近増え気味‥or2

決意表明

【身長】169�p
【体重】58�s
【BMI】20.3
【体脂肪率】22%

【目標BMI】 17.8
【目標体重】51�s
【目標体脂肪率】18%

春までには…無理そうだなぁorz

＊決意表明＊

【身長】160
【体重】53.5
【体脂肪】24.2

目標体重は45です！がんばるぞ☆

三十路の女。

【身長】168.5
【体重】55.8
【BMI】 19.7
【体脂肪率】27.7

今計った正確な数値。
えーと、体脂肪が…orz

目標体重は53,4キロくらい。
体脂肪率はせめて23くらいにしたい。

そぉか〜。うちは一歳の子がいるんで、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとかはできないしｼﾞﾑも行けなくて。でもｳｫｰｷﾝｸﾞなら、ﾍﾞﾋﾞｰｶｰ押せば一緒に行けるし、良さそうだ！

>>119 家でショコすればいいじゃん

ＢＭＩってどうやって
計算すればいいですか？

>>121
携帯からｽﾏｿ
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
ここで計算できます。

>>122
ありがとうございます！

すみません、sage間違えました。初心者です。

age

２キロ減と思ってたけど忘年会とかデートと整理前で
１キロ元に戻りました・・・orz
身長165だと顔もスッキリするには50切らないといけない。
冬は痩せるの辛いですよね。。

163センチ 52キロから、風邪で50キロへ。
3日間寝込んだ、つらかったよ・・

一日断食、2日おかゆ、3日目ご飯にかつおぶし
という風な、まるでプチ断食ダイエットみたいな感じになったので、
このまま、上手に食を戻して、体重キープしたい。
目標はBMI18ジャストの48弱。

年末年始、いろいろイベントもあるでしょうが頑張りましょう皆様。

>>127
風邪大変でしたね。もう治ったみたいだからよかったけど
インフじゃなくて何よりでしたね。
おっ、減ったんですかよかったですね。
でも病み上がり。体力をつけるためにも少し食べてくださいね。
イベントもやはりカロリ気をつけたいですよね
あー何のお酒がいいのかなーダイエット的にはorz

>>128
ありがとうございます。
インフルエンザは予防接種をしておいてよかったです。
でも、普通の風邪でもお腹にくるし頭は痛いし。
結果痩せましたが。
現時点でも50を切ったままなのと、胃腸が完全回復してないので、
なるべく年末年始は和食をさっぱり食べたいと思います。
とりあえず、今晩の年越しそばは天ぷら抜きで!

お酒はとにかく「つまみ」に気をつけるのがポイントなのでは?
よいお年を。

みんな今年もがんばろーね！！

おー！

がんばりましょうー！

おなかの贅肉落とすぞー！

今年も頑張るぞー。

hoshu

160�a53�`の小デブです。
-5�`目指してがんがるぞ！！(`･ω･´)

159�p48kg、BMI19です！！頑張って40kgにしたいと思っています！！このスレに入れて下さい

>>137 ここではなくて、→美容体重からモデル体重 のスレいった方がいいかもしれませんよ。

でも、BMI19だからここじゃない？>>138
モデルスレに来た人なんだよ・・・

まあBMI的にはここなんだろうけど、目標がねぇ…。
モデルスレの方がいいと思うよ。

いいではないか、新年あけたばかりだし目標は大きく！！

モデル体重目指すには、美容体重を通過しなくちゃならないんだし、
美容体重までは、このスレで頑張れば良いのではないの？

モデルなBMIを求めるなら、まずＢＭＩを１８にして、
それを暫く維持してから、モデル体型目指したほうがいいかもね。

しかし、ＢＭＩ１８にすると、大抵の服は似合うのかな。
私と同身長で４２gの友達がいてさ、ＢＭＩでいえば１８以下なんだけど、
すっごい細い。特に腕！身近に同身長で痩せてる子がいると、
モチベ−ションが上がるよ！

こびとさん？

そのレスは143の私宛ですか？
身長は158なので、いたって平均かと。

42ｇ

モデル体重って響きが嫌だな・・・
背が高いならモデルって響き似合うかもしんないけど
小さいと恐れ多くてとてもとても。
違う言い方ってないものだろうか・・・

　　　　　　　　　　　　 　　*
　　　　　　　　　　 　*＿▲＿*
間違えた━━━*━ﾍ(ﾟ∀ﾟ)ﾍ━*━━━━!!!! 　チャーラッチャラー!!

>>147
そうは言ってもなぁ〜

96 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2006/01/05(木) 00:06:06 ID:ZyKdSTI7
ていうか、骨格自体が華奢な子増えてない？
ショップとか行くと、ほんとにみんなこんなサイズなの？　ってのばっかり。
私のスペックは１５３ｃｍ/４５ｋｇ↑↓で、可もなく不可もない感じなんだけど、
ジャケットとかたいがい肩、及び胸が入らない。
ワンピースはタイトなデザインだと９号は無理。肋骨から上にジッパーが上がってくれない。

水泳やってたから標準より多少逞しい自覚はあるんだけど、それにしたって
みんな細すぎるよ…

97 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2006/01/05(木) 09:55:37 ID:1NicmCsl
>>96
153で45ってデブ…。
15845前後が可も無く不可でも無くって言うんだよｗ

98 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2006/01/05(木) 17:24:03 ID:ZyKdSTI7
>>97
つttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html

もしかして男？


なんか最近の女性って
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1132719679/

>>150
よくその身長と体重で生きてられるよね。恥ずかしくないのかな。
153/45なんて超デブじゃんｗ

>>151
お前がスレチだよ。

>>151
そんなわけ無いじゃん、頭おかしんじゃないの

>>150
このスレ平均体重のデブしかいないから貼る場所間違えたねｗ
ここに貼るとイイヨ
【痩】美容体重からモデル体重への道５【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1136426745/

おデブさん達、失礼しました☆

どうして体重だけ軽いのが好きな人多いのかなぁ
って言ったら負け惜しみに聞こえちゃうかなw

脳萎縮バカが居るようだな…怖い怖い。

デブは自分を正当化する能力はピカイチです

何故ガリガリな人は偉そうなんだろ…

>>150
なーにしに来たんだかw

でも、華奢なのはモデル体型だよね。裏山。
私も頑張ろう。早く平均体重のデブ脱却したい。

ここの住人は普通で考えてデブとは言わないでしょ

平均体重ってデブだよね、実際。
「平均」って言葉に騙されてるけど。

>>163
確かに…。私の体が物語っている。
痩せたい。

美容体重もいるよ。
まあ、脳みそ痩せた人から見たら「巨」とか言うのかな？
その思考は怖いなぁ

痩せてはいないけど、デブかなぁ・・・

デブが何言っても所詮負け犬の遠吠え…

デブって脳みそまで脂肪なんだよね

やれ、やれ・・・

ＢＭＩ１８以上だとこの板で言う普通体重かな？

荒らすなよ。
脳萎縮。
スレ違いだよ…

負け惜しみと思われても構わないけど、自分はもうババアなのでそこまで痩せたいとは思わないな。
BMI16くらいの同い年の人を知ってるけど、かなり老けてみられる。
自分はBMI18〜19くらいになりたいな。

医学的には１８．５以下が痩せだね。
それ以上は標準だ

痩せてる人を脳萎縮って貶めてる人も性格悪そう。

美容はＢＭＩ18だよね。
それ以上はデブ。

>>175
なんで美容とデブの間にふつうがないの？ｗ

言ってる事極端すぎるよ
途中はないのかいww?

デブとかガリとか言い争うの止めようよ

>>176ゴメンね、かぶっちゃった！

>>179
結婚だね。

>>180うんww

でも、世の中よっぽどの極端な体型以外、
多くの人がふつう体型だと思う。
多少痩せ気味でもぽちゃでも普通に入る。
男性にこういう考え多そうだ。

極端な体型の人って、思考回路も極端なんだよ、きっと。

悪口いうときが１番輝いてる人ているね

なんの意味もなくただ楽しかっただけでしょ

他スレの住人に踊らされすぎでしょ。
まったりいきましょう。

とりあえず私は、４月の体重測定までにはＢＭＩ１８にしたいよ。
今のところ、去年よりかは痩せてるはずだ。

私もBMI18を目指してます。（今BMI19）
メリハリある、キレイなスレンダー体型が目標です！
頑張るぞっ！

他スレ荒らすのやめてください

先に荒らしたのはｱﾁﾗでは？

まあ、私はあんなｽﾚに書き込みしないんだけどね。

あっちは基本的に性格がギスギスしてる気がする
なんでだろうう

女は何かを悪者にしないと自分を見失うんだね。
あっちのスレの人の性格のほうがいい。

去年一年で65から48になった！今年は頑張って38を目指す。
と156の漏れが言ってみる。

私は正月太りで156センチ 41キロになってしまいました。なんかいぃ痩せる方法しりませんか？

２日間の断食
胃などを休ませてあげて
２日間なら肌も綺麗に
なって痩せたよ
それで私は正月太りから元の体重戻った

38kgか〜落としたらきっと分かる・・・かなり気持ち悪い。

元々痩せ形な人の158センチ38キロは気持ち悪くなかったよ。
ただ無理なダイエットした場合は気持ち悪くなるのかもしれないけど。

こんな事書いてる私のBMIは20。
BMI18.5くらいを目指しております。

体重評価スレ、えらい事になってるよ。
ガリスレ以下の体重をベスト体重と言い張るダイエットキング、激しくウザス

もう勘弁して〜変なのばっかり！

>155しかないのに体重は40キロくらいある激デブ

だよ？

身長161体重48.5なんだけど同スペックの子よりも明らかに脚太い
スカートよく穿くから、冷えが原因？
ミニスカはくと脚が細くなるって言うけど(人に見られるから)
まったく逆の現象が…

>>198
見てきた。
評価する人変わったんだね？
ウザスとゆーか怖いよ。
あれを真に受けて身体壊す人が出てきそうで怖い。

痩せてると思う基準って人それぞれだからさ
惑わされず自分の綺麗を目指そう

１６５センチでベスト体重４５キロとか言われたよ。
小学校にまで戻らないとなれないって。

>>202
自分はババだからそう思えるけど、
若い子たちは惑わされる子が多いだろうなー。
>>203
今でこそデブだが、中学生んときはそんくらいの体型だったぞw

>>204
中学ですでに背が高くて痩せてたんだ
私は中学は一番デブだった時期あるから思い出したくない。

もう50切れそうもないから諦めてる。
ダイエットと過食の繰り返しで洋ナシ体型にorz

中学んときは確かに痩せてた。
高校から微妙に太りはじめ、20代前半よりデヴまっしぐら。
50キロ切るなんて夢のまた夢ですよ。
今は168-53を目指しております。
頑張るぞー。

>>204
私、まだ20代なんだけど。婆になるのかｗｗ

>>207は関西人？

>>204の「自分」って204自身って意味に読めるけど？
違うかな？

まとめサイトのベスト体重表見てきた。

１５５センチで３７．５キロだって。


小学校高学年だって、もっと重くない？

闇雲に他人の言葉を鵜呑みにするほど若くなくてよかった。

あの、ダイエットキングって何者なんだろう
ハッタリだとは思えないんだけどな、凄く丁寧だしさ
155で37.5だって、>>197さんの言ってる天然の痩せならまだしも
そこまで落とすにはよっぽど上手くやらないと気持ち悪。
というより私には無理。

無理っていうか、加減忘れて痩せると美しくないよ。
38キロって、私の小学生の姪の体重だよ。
大人でそれは、どうもねぇ…

モデル体重スレの会話みたいだけど
よーっぽど不健康な方法でもやらない限り落とせないんじゃないかな
私は・・・40kg以下なんて
こんな事書いたら、妬みだの負け犬だのって言われちゃうかも知れないけど
骨が丸見えになりそうだ、綺麗に落とせるなら良いんだけどね。

美容体重＞ガリ体重

だと思うよ。見た目綺麗なの。

私もそう思うよ

ここ見初めてから144cm45kg→41kgまで来た！
背が低い割に骨格が良いせいなのか上半身だけが妙にガリガリしてきた
自分にあった体重を見つけるのってって難しいですね(´･ω･`)

とりあえず目標36〜37kgから38〜39kgくらいに変更しようと思ってるけど
ダイエットキングによると32kgがベストか…('A`)

158�p44〜45�sです。あと2〜3�s痩せたい!!

激痩せ希望な人はモデル体重スレに行って欲しいな。
このスレは平均から美容体重へのスレなんだから、
テンプレにチェックサイト乗ってるでしょうが。
そこで出た数値より痩せたい人はそっち行った方が
会話がなりたつと思うよ。

216じゃないけどBMI18って微妙で居場所が無いんだよね・・・

BMI18あたりの人は、このスレあたりでは嫌がられるね。（私も「嫌がらせ？」って思ったりするもん）
かと言って他のスレでは認められない体重なんだろうし…

新スレ立てた方がいいとは思うが、微妙な体重だし、スレタイとか思いつかないなぁ。

嫌がらせとか嫌味や自慢ってとらないでね。
部分的にはまだまだ締められるけど、体重はもう十分だと思ってる。
だからあっちのスレに行くと、ここよりもスレ違いになるんだよ。

いや、しかしＢＭＩ１８はこのスレ卒業だろ？

BMI18になった時点で卒業になっちゃうの？
私、今BMI18.3なんだよ・・・

残念だけど、卒業してください！

そうか〜。わかった。お邪魔しました・・・。

BMI18ってそんなに細いってほどじゃないよ。
あまり目くじら立ててるとデブの僻みかなって思える。

体脂肪にもよるだろうけど
18は痩せてると思う

痩せてはないよ・・・

以前、あと2〜3キロやせたい人
というスレがあったはず。検索してもでないけど。
どんなタイトルだったっけ?
微妙な人は、そういうスレを立てるといいかも。

痩せてるかどうかは、主観的なもので、ハッキリしないね。
でもスレタイぎりぎりで、荒らしって思われたりするなら、きっぱり卒業した方が格好いいよ。

BMI18は見た目もちょうどいいんじゃないのかな？
ほっそりして見える。
17くらいになると痩せてるなーって感じ。

ここはデブばっかりなんですね。

だから荒らすなって…
悲しい人だねぇ…

BMI17.8ですが、みなに「細いねー、もっと太らなきゃ」って言われます。
多分上半身ガリに加え足と顔が細いからだと思う。
でもお尻や太ももはムチムチ・・・バランス悪いよ

痩せたいんだけど、数字にとりつかれるのは嫌
BMIに惑わされず、見失わずがんばりたいなー

男なんだが１６６だと何キロくらいが良い？
筋肉量も普通と考えて。
あえて前置き。チビって言わないでくれ！

>>233
ちょっと前のレスくらい読もう。

>>235
自分で調べろ。ﾃﾝﾌﾟﾚにサイトあるから。

158cm女。４６．６�`になった。４６�`台なんて久しぶりだ。
美容体重って、ＢＭI１８・５だっけ
５５�`からのダイエット。もうちょい。

美容体重から理想的プロポーションの道ってスレが欲しいね。
モデル体重のスレになんかいきたくない。つかあそこの住人
数字にとりつかれて病んでるし。
自分は160センチ、48キロ。去年の春からウォーキングと食事制限で7キロ痩せた。
でも、お肌ボロボロ、腹肉とかタルタル、胸もしぼみ・・・
上半身は餓鬼みたいだけど、下半身はまだ61センチのパンツがきつめ。
ここからどうやって、これを維持しつつ、お肌回復しつつ、
下半身痩せしてくかが課題。

BMI23だった私もかつて居場所がなかったよ
BMI18とかでも書き込んでいいと思いますよ
今は少しリバってここには書き込みにくい私だけど

>>239
どーい。ここじゃ書き込みにくいし、あっちは生理的に嫌。なんで頑張って痩せてんのに、
叩かれたり、僻まれたりしなきゃなんないんだか

いや、色々とありがと。素直にモデル体重スレ行きます。
身長が無いので何言われるか分からないけど、がんばってきます。

>>239あたりがよい案だと思うよ。
あんなスレ以外の細身を目指すスレあってもいいもんね。

また一緒になるよ。

BMI19未満って「モデル体重」って極端なスレだけ？
体重評価も似たノリかな？
ギスギスしてないスレ欲しいねぇ。ここ卒業した後で行ける場所が。

>ＢＭＩ18くらいのﾎｯｿﾘ体型を目指すｽﾚ
なのに、BMI18はダメなのか、厳しいね
言わなきゃ分からないのにな…どうして言っちゃうのかね。

意地悪い言い方になるけど
結局、言っておきたい人もいるって事だよ
自分はこのスレの最低ラインにいるって事をさ。

>>239がごもっともと思うけど・・・

だってモデル体重スレでも、サイズが出てくると、ときには、
え、この身長体重でこのサイズ？っていうのもあるよ。
ほんとに人それぞれ。
スレによっては、体重軽いののすごい体脂肪率、ってこともあるし。

そりゃ筋肉が無に等しいんだよ。
体脂肪率なんて水分量で変化するし、水太りタイプは高いよ。
体脂肪率ではなく、体脂肪量をジムとかで測ると良いよ。

>>239　運動を続けて引き締めると同時に、ヨガやピラティスで体形を整えると
うまく行くみたいだよ。

ただ筋肉が十分ついてないと何をしても引き締まらないので運動は大事。

中学のころ駅伝部とバレー部のかけもちをしていまし。
練習はかなり多く、相当な量の運動をしましたが当時ぽちゃ小ブタだったため、以前から蓄えていた脂肪の上に筋肉がついたと思われます。
なかなか普通体重から抜けだすことができないのですが、やはりこれが抜け出せない根本的要因でしょうか？

美容体重からまったりと進んでいくスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1136686969/l50

>>251　皮下脂肪はだれでも筋肉の上についてる。カロリーを消費すれば使われるよ。

運動していた人はたくさん食べがちで、運動をやめても普通まで戻せていないことが
よくある。それで痩せにくいようです。

155・49でＢＭＩ20とちょっとなんだけど、体脂肪率が高いよorz
ジョギングでやせるぞ！

今156 47なんだけど、ボディバイブレーションってゅぅ運動がかなり効くょ！！
そんなに疲れなぃのに足や腹がみるみる細くなってきた♪
５月に同窓会があるからそれまでに43キロ目指すぞ☆彡

現在BMI19です！
頑張ってスレ卒業目指すぞっ！

あと3キロ痩せる！

まだBMI20をちょっと切ったくらいなんだけど
最近はカロリー計算だけではしんどくなってきた。
カロリーが消費カロリー以内に納まってるのが前提で、なおかつDiet６で
わかる程度には栄養が満たされてて、しかも・・・って感じ。

その「しかも」はたんぱく質：穀類：野菜（いも・かぼちゃは除く）の割合で、
野菜たっぷりは基本とはいえ、むくないように食べるとなると、すごーい量。
スープだの温野菜サラダなどではとてもとても不足で、これに加えて、
ほうれん草ならペースト状にしたのをカップ1杯くらい使ってオムレツにしたりしないと、
「糖質が不足しています」にならない量の穀類を食べたときには、まあむくむ＋体重増。
体重が増えてもほんとに脂肪になってるわけではないと思うけど、自分がまともな状態で
いるための野菜の割合は、たんぱく質類＋穀類の3倍（重量で）が必要っぽい。
たいへんだけど、気がついて3日目。とりあえず1.8kg減。

身長156センチなんですけど標準体重ってどのくらいだと思いますか？

BMI22くらいじゃなかったっけ？
計算の仕方はテンプレで。

>>257
食事、気を使ってるんだね
私そういうの凄い苦手だからマジで尊敬する

体脂肪率25ﾊﾟｰもあるのに細く見えるのはなんで？
そう考えると細く見える見えないって脂肪
が重要じゃないのかなぁ

おっぱいとか

確かに外見と直接関係はないけど、
極端に体脂肪率が高いのは、
隠れ肥満なので不健康的。

161ｾﾝﾁ 48.4ｷﾛ
絶対に夏までに後３ｷﾛ痩せてﾐﾆｽｶ､ｷｬﾐ着て歩きたい!!いつも体型に自信無くて隠しまくりはもぅｲﾔだ…｡皆に細い!って言ってもらいたい

>>263　だよね
BMI17なのに体脂肪率25％もあるorz
BMI18くらいにしたいんだけど…これ以上体脂肪増やしたくないよ

↑どーでもいいけど、スレ違いですね。
でも、そのBMIでその体脂肪はちょっと信じられませんね。

やっぱり個人差って、ほんとにものすごいものなんだね。
そのBMIで体脂肪率がそれだけって、計測誤差があるにしても、
どこについてるのかなあと思っちゃう。

友人でBMI20くらい（身長は165cmかな）の子、それだけ見ると痩せてないけど、
ジーンズとか26でゆるいし（買い物付き合ったんで知ってる）、
顔も小さいくて、上半身大きめ（ついでに胸もFカップとかだし）で、
すごくスタイルいいなあと思うけど、体脂肪率は24％もあるしと言ってた。
何が違うんだろうねえ。

ダイエットと関係ないんだけどさ
今、フランスの映画見てたんだけど
ピアニスト志望の女の子が、声楽家にお辞儀を習うシーンがあって。
で、体型とか顔とかも大事だけど、きれいなしぐさってすごい大事なんだなあと。

ついでにそのピアニスト志望役の女の子、服着てるとすごーい華奢なイメージ。
入浴シーンだと、二の腕ぽってり、おなかもぽってり、で驚き。
やっぱ顔の形と顔立ちのイメージって大きいのね。

身長153体重45の21歳♀
ただいまBMI19､2なのでまずは18を目指そうと思ってます！私はもとが大食いで太る食べ物大好きなのでまずは食生活の改善を心がけようと思います

>>265

筋肉だけふやせば重くなります。
部活引退して２週間で４�sは減ってた。

164 57 ♀
受験生で…３ヵ月で７キロ太りました。
指も腕も顔もはっきりと太りました。

痩せたい…

みんなは体脂肪計のメーカーはどこので計ってるのかな？
何げにオムロンは20代の女性の標準が確か18〜23％位で（おぼろげな記憶なので確かこんな数字）、
タニタは26〜32％とかだったり。
おのおの計算の仕方が違うみたいでどっちも正しいは正しいんだけど
基準の数値も変わってくるとか。
だからオムロンで18％の人がタニタで計ると26％だったりする事もあるみたい。

>>271
受験終われば痩せるから大丈夫！
私、ピークは５０kgあったけど、今45に戻ったよ。
大学受かってからでもダイエットはできるさ！今は2chやってないで勉強頑張れ！

>>272　オムロンの、手で握るタイプ。プーさんが書いてあるカード型のも
持ってたんだけど、無くした……。

255ﾀｿ
ボディバイブレーションって何処に売ってますか??
最近テレビ通販でやってたやつかなぁ??!!

私21才で
158センチ
50キロです…
今，人生最大太ってます…
着痩せするのかすごく細いね！！って言われますが，体重がこれだとヤバイと思います…ずっと46くらいだったんですが，結婚するため，仕事を辞めてからやばいことに…
腹筋を50回二週間くらい続けてたけど体重が増えてたのでまた挫折…
運動器具とか持ってないので家で簡単にできる方法教えて下さい(｡_｡*)

やる気があればジョギングとか踏み台昇降とか。
ダイエットはお金をかけなくともやる気があれば痩せます。
結果が出ないのは努力不足なだけ。

と、先月好きな人に別れ際に言われて、ショックと怒りで走りまくって
ひと月で8キロ痩せました。BMI20なのでまだまだデブだけども、
まじで気持ち次第で生まれ変われる！！

>>276　腹筋だけで体重が落ちるわけないでしょ。運動しないとさ。

挫折しそうになります。
４キロやせたのですが、一日ちゃんとすれば太らないのでたまにものすごく食べてしまいますzro

↑一日というのは次の日ということです…

分かるｿﾚ

156ｃｍ50.7�`の女です。
二日前からダイエット＆美容に気を使っています。
ダイエットは運動はまだ始めていなくて，食事で間食をしない事と
食事を腹八分目にすることです。

運動はとりあえず、スポーツクラブにいける時はウォーキング2時間。腹筋。
行けない日はウォーキングをしようとおもっています。
他に何かしたほうがいい事ってありますか？

>>278 すげーーかっこいい

>>283
有酸素運動ばかりでなく、筋トレも組み合わせた方がいいですよ。腹筋だけじゃなく、全身のね。
バランスいい身体作りたいなら、結構重要だよ！

163センチ48キロ

顔の肉がすごい。垂れてベース顔。
42、3まで落とせば小顔になるだろうか。

>>272 ｵﾑﾛﾝはﾀﾆﾀより5％くらい低くでる。
私はﾀﾆﾀだと25だけどｵﾑﾛﾝだと20くらい。
どっちも両手両足測定。
体組成計のｽﾚで、病院での計測結果がﾀﾆﾀのがすごく近かったってﾚｽや
ｵﾑﾛﾝのは低めにでるってﾚｽみて私はﾀﾆﾀのが信頼性あるのかなと思います。
どっちにしろ、体脂肪率が高くても痩せて見える人は見えるし低くても痩せて見えない人は見えないんだなぁと…。
見た目の体型って骨格や筋肉のが重要みたいだねぇ。。

153センチ。夏は48キロだったのに、冬に51キロになりました…
BMIの標準ギリギリってヤバ過ぎorz
夏に向けて頑張ります( ´・ω・)目標は44キロ。

はじめまして、ずっと呼んでて思ったのですが、スリムななし(仮)さんのレスのまとめサイトってなんですか？
自分の標準体重とかわかるのですか？

http://www.max.hi-ho.ne.jp/tsune/

じゅんじゅわーってやせました。

ジュジュワーフィルカットってききますよ。

>>283　２時間歩けるなら、軽く走ってみたらいいかも。

参加表明>>16 前回報告>>84 >>98 >>161 >>172 >>193

【1月10日】
朝 48.8kg 夜 50.1g

朝：寝てた
昼：寝てた
夜：焼きうどん(野菜ﾀﾌﾟｰﾘ、豚肉)、ハーゲンダッツ(ミニ)、チョコラBBライト
晩酌：カキフライ弁当、スカイブルー２本

この時間に弁当…どうかしてる orz
今日は久し振りにお水のﾊﾞｲﾄ行きました。…人には向き不向きがあるね(`A`)

ｽﾏｿ…誤爆。

ﾔﾀｰ
ついに46→43､2に！
体脂肪は初の17台
停滞期ぬけてよかった;゜(ノд<)
とにかく歩きまくって…！走るのはふとももに筋肉つくからお勧めしにゃい

私は走ってるけど、太腿大丈夫だよ。２日起きに5kmくらい走ってる。

>>286
ﾌｪｲｻｻｲｽﾞして引き締めた方いいんじゃない？

>>296
体脂肪率も高いし(25.4)痩せる事にするよ…
歩くのは好きだけど走るのは嫌い…最初は10分でいいかな？
それすらもきつそうだが

やばーい！！成人式の飲みで太ったぁ。41キロから42キロ。ちなみに身長156センチなんですけどデブですか？

ちょうどいい

本当にそぉおもいますか？

ちょｰどｲｲっしょ

>>298BESTだと思う

デブじゃないやん

1キロなんて太った内に入らないでしょう。
食べたり飲んだりしたものの重さかもしれないし。

私なんて同じ身長で４９もあるから気にするな。

159�pの50キロです。
48キロだったけど、部活引退したら増えた…
BMI119.8→118まで頑張る！
半身浴と筋トレはしてるけど運動してない(´･ω･｀)
ジョギング、どのくらいすればいいのやら…

>>306
なんか間違えちゃってるよ
筋トレも立派な運動だよ！

BMI119.8ってなんだ？・・・

>>307
筋トレだけじゃ痩せないと言われました…(^ω^;)

>>308
1が多かったｗｗｗｗ
19.8ですね

>>309
運動って有酸素運動のことでしょ？

タニタの体組成計もってる人いる？みんなダイエットしてるからある人のが多い
と思うんだけど…。
ここみて筋肉が気になったんだけど、みんなは身長何センチで筋肉量とスコアど
れくらい？
私は156センチで、筋肉量が30kgくらいで、スコアが−3でかなり少ないorz
説明書見たら、身長に対してどれくらい筋肉量があるかをスコアで表すみたいだ
けど、なんkgごとにスコアが上がるんだろう？

タニタじゃないけどジムにあったオムロンの体組織計で計ったら
155cm 44.3kg
体脂肪15.7%
筋肉量35.9%
骨量2.2kg
基礎代謝1180kcal
でした。
筋肉量もさることながら、基礎代謝などの平均値も全く分からないため、
自分の体がどうなのか全然分かりません…
スコアっていうのはオムロンのにはなかったなぁ。

ちょっと気になってやってみたんだけど、
BMIって体重�`÷(身長�b×2)でおＫ？
これ計算すると14.7なんだけど、これで何が分かるの？
ちなみに体脂肪率10ちょい切るぐらいだった気がする。

身長（ｍ）×２じゃなくて身長（ｍ）×身長（ｍ）でしょ

少しさ、自分なりに調べてから聞いてほしいなぁ
スレタイも良く読んでないみたいだし…>>313

今が149ｾﾝﾁ44ｷﾛで20。
-4ｷﾛでやっと18になる(;´Д⊂)
みんなの頑張りみながら、なんとか頑張るつもり。
とりあえず今日から三日間プチ断食します！！

>>315
14.7てのは単なる間違いじゃない？
私も313の計算だと同じくらいの数字になるよ


それにしても体脂肪低いね、締まってるんだね、凄い。

あ、そか。
良く読んでないのは私の方だったか…スマソ>>313>>317

159・51です。最近もやしとえのきばっかり食べて死にそう・・
昨日は発作起こして通りすがりのコンビニに突進して豆大福購入→
そのままコンビニ外で立ち食いしてしまいました。見かけた人はかなり引いたと思う
今日は仕事休みなんで今からもやしとえのき買いに行ってきます・・・

過激なダイエット(･A･)ｲｸﾅｲ!!
鳥ささみとか玄米も食いなはれ｡

なんか精神状態マズイんじゃ？

>>313ですけど、勘違いすいません。
身長(m)2って書いてあったんで、数式的に身長×2だろうと思いましたorz
やり直したところ、17ｼﾞｬｽﾄでした＜体重÷身長÷身長で
初心者ですいませんm(__)m邪魔なので消えます。

>>322
マジバカなんでとっとと消えてください。

これから仕事朝はﾆﾝｼﾞﾝｼﾞｭｰｽとｺｰﾋｰ
今日のランチ何食べよう…外食でなんかイイ案ないかなぁ
夏は45キロでBMI18だったけど現在47キロに…ﾀﾞｲｴｯﾄｶﾞﾝｶﾞﾙ…

BMI
いくつにしたいんですか？１８で十分じゃないの。

18に戻したいんじゃないの？

158の46ですが、スレ移動するべきでしょうか？
基準がよく分からない…。

>>327
判断の基準はBMI数値ですね。

寒天とかゼラチンパウダーとか本当に効くのでしょうか？

教えてください。

http://www.max.hi-ho.ne.jp/tsune/

>>329
あるある大事典で、寒天･酢･豆乳の３つは効きやすい体質とかがあるってやってたよ。
公式サイト見てみれば？
今まで豆乳飲んでたのに、自分は酢だった…orz

>>330
どれもダメだった・・・orz

>>312　タニタの筋肉量(kg)とｵﾑﾛﾝの筋肉率(％)じゃ違うんだよね？
筋肉率だと女性で27％ぐらいが標準らしいけど、
タニタででる筋肉量30kgを体重と比べて率にしたら(体重40前後として)
筋肉率80％以上になっちゃうよね？
よくわからないよー

メーカー毎に各々の機械で特許をとってるから計算方法も計り方も違うらしいよ。タニタとオムロン。
だから使ってる機械のメーカーの基準でみればいいんでないの？

そもそも家庭用の体脂肪測定器は
筋肉→電流流れやすい
脂肪→電流流れにくい
を利用して、体脂肪率を測るものだから
朝夜や体調によって数値違うし、あてにならない。

本当に正確な数値が知りたいんだったら
病院でスキャンしてもらうのはどうだろうか？

というか内蔵脂肪じゃない限り、26%とかあっても健康には問題ないんだし
外見が細ければいいとおもうんだけどな〜
このスレ１０代20代がほとんどだと思うけど
これから子供産むのにある程度の皮下脂肪は必要ですよ？

BMI19前後、体脂肪率20%前半で見た目が細い人が真の勝ち組だよ！

>BMI19前後、体脂肪率20%前半で見た目が細い人が真の勝ち組だよ

正直まだそういう気持ちになれない

>>335
ん？
何がダメなの？

1カ月で163/52→47kg
お腹周りと足がかなりホッソリしました！
この調子で頑張る〜☆

>>337
すごいっ！かなり順調だね！
ダイエット方法をよければ教えて！

>338
一日のうちで炭水化物は茶碗一杯位にして、かわりに豆腐や野菜を多めにしました。
あとステッパーで運動。
食事変えてかお肌ツルツルになりました☆

>>337
なるほどー。しかし一ヶ月に五キロは頑張ったね！
私もステッパーはじめてみようかな。
おしえてくれてありがとう！

>334
確かに体脂肪計ってアテにならないね。あくまで目安だね。

細く見えてオサレな服が似合うならそれでいーんじゃあるまいか、
自分の体重と体脂肪が額に表示されるわけじゃないんだし。
細く見えてかつ健康、のほどよいバランスがBMI１９ぐらいだしょ。

１０代２０代の頃って、細ければ細いほどヨイみたいな価値観だけど、
細くてかつ魅力的、なんてのはごくごく一部の人間（スパモとか）であって、
身長160そこそこの一般人でそんな痩せてたら貧相で不健康なだけ。

このスレ見たら頑張る気になってきた。
一年前から５キロ増えてブルーでした。しかも今日、生理前で家にあった和菓子のモナカを５つも食べてしまった。泣きたい。
現在１７２センチ５５キロ。体脂肪２２%(オムロン調べ)２３歳女。
ベストの美容体重ってどのくらいですかね？

>>341　そんなにってどれくらいのこといってるの？BMI18くらいなら貧相には見えないと思うけど。
19〜20くらいで見た目普通くらいだと思う

T153W37
あと５キロ痩せるのを目標に低炭水化物の食事を心がけております。

ウエスト37？
体重？

>>344
思いっきりスレ間違ってるがな。
モデル体重以下じゃん。
と、書いてて思ったんだが、やっぱりモデル体重って
言い方変だよな。
せめて170センチないとな。

書き間違いじゃない？５キロ痩せたら32キロだよ〜ありえない。

なるほど、現在は42キロってこと？
それでもスレ違いな体重ですな。

>342
>2

今、47なんじゃない？人の体重で拘ってる私、おっかしｗｗ

174-52 ♂
今日は寒天だけで生活です。

>>322　身長の二乗で、体重を割るんだよ。数式は書いてあるとおりに読もうよ。

165cm53kg28％。
BMIは普通体系だったけど、体脂肪が多いから見た目デブ。
60kgからダイエ開始したけどこっからがなかなか減らない。
何かいい方法はないもんか。

161cm42kgだけど…
体脂肪が分からないから隠れ肥満かもしれないと欝気味…
メリハリがまったくないし、ジムに通おうかな…欝

>353
ダイエット方法は？

>>343
>そんなにってどれくらいのこといってるの？BMI18くらいなら貧相には見えないと思うけど。

私は>>341に同意。
服着てて体脂肪率高ければBMI18で丁度良さげだけど、それはそれで問題が・・・。
薄着の季節は尻とか二の腕とか、たるみまくったガリをよく見るよ。
ちゃんと筋肉付いて引き締まった体なら、BMI19〜20でも十分細く見える。

157cm51kgだお･･･
なんとか45kgになりたいです。ガンガリます！！

>>354　体脂肪計つきの体重計が一万円ちょい、手で計る体脂肪計なら８千円
くらいかな、今は。ジムの入会金と同じぐらいだから、ジムに入っちゃった方が
お得かも。ヨガ、ピラティス、エアロビなんかのプログラムが充実しているところは
高くても通っていて楽しいからお勧め。

>>352
ちゃんと読もうよって言う前に自分がちゃんと数式の読み方理解しようよ。
あんた二乗って分かってる？
あの式は理系大学生100人に見せても、みんな体重×2だって言うよ。そういう式だから。
とにかくデブが数学語るのだけはやめて、不愉快

>>359
そんなむきになんなよｗ
ここにいる奴らなんて、みんな見た目ばっかり気にしてる中身空っぽの低学歴デブなんだからさｗｗｗｗｗ

まぁ352はそうとうウザキモスだけどな…

>>313がバカなのが悪い。

>>359　体重÷身長÷身長じゃ間違ってるのは、もう分かったんだ？良かったね
ちゃんと計算できて。

しかし３５２に体重書いてないのにデブって思ったの何で？？？

身長175�p体重60�s体脂肪14％BMI20なんですけど
美容体重にするにはどこまで体重落とせばいいですか？

>>365　美容体重はBMI18から。

>>353です。
>>355
炭水化物を少なめにして、お菓子とかﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ止めました。
一年ぐらいでﾏｯﾀﾘ減らしたのでﾘﾊﾞはないです。
これからが減らない…

>>366
ありがとうございます。
あと自分のスペックだとどこまで体重、体脂肪落とせばBMI18になるでしょうか？
すいません。計算方法知らない初心者なもんで…

>>368　ぐぐれ。

>>369
どうもです。

自分のスペックだと最低でも55�sまで減らさないといけないみたいですね。
あと5�sか…キツイ

何か効率いいダイエット方法ありませんかね？
今度から週1ﾍﾟｰｽでジムに通おうと思うんですが体脂肪だけが減りそうな気がして…

体脂肪だけ減れば万々歳じゃない

162/51
三食ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰにしよっかな…

>372
たんぱく質が激しく足りないからシワシワでタレタレになるだろうけど
それでもよければどうぞ。

なんつーか、これだけダイエットに関する情報があふれてるのに
定期的にｳﾞｧｶが沸くのはなんでかしらね。

>>373
つ ヒント：ガキ

>>1から読まないガキはお家で勉強してて下さい。
ガキじゃねーよって奴は、中身がガキってことですから。

>>372　三食、豆腐と野菜たっぷりのスープにしる。タンパク質、野菜、でんぷん
バランスよく取って低カロリー。豆腐は、焼き豆腐にしたり高野豆腐にしたり、
スープはブイヨン使っても良いし、みそ汁にしてもいいし。目先が変わると飽きない。

現在：163.5cm51kgBMI19ウエスト62cm
目標：163.5cm49.5kgBMI18ウエスト60cm

食品交換表使って、糖尿病食を参考に1600kcal食にしてるのと、
毎日1時間の徒歩でなんとかここまで来たよ…
あと少しだからがんばる！

もう目標達成まじかですね。

>>376
すごいです(＞＜)何キロからどれくらいでそこまでいったんですか！？

氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね氏ね

くそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそ
くそくそくそくそくそくそくそくそ〈〈〈10くそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそくそ

。。
。










。
。彡
>大垣共立銀行
>揖斐支店
>☆
>(・・?)？

|寝室|Юo(▽｀ o)=3=3　

>>378
10月中頃から、58kgからのスタートでした。
炭水化物抜きで1200kcalやってたときより今のほうが落ちるので、
食事のバランスって大事なんだなと思いました。

夏と冬の体重差が5kg違う。
しかも冬は脂肪が落ちない。筋トレや半身浴してるけど体重の減りがビクともしなくなってきた。
食事も玄米や野菜多め、豆乳や豆腐、納豆など気をつけているのに・・・。
春からはウォーキングと炭水化物抜きで夏迄には美容体重になる。毎年この繰り返し。
こういう人いませんか？
また維持できてる人はどんなダイエット方法してるの？

158→42から半年で54�`になっちゃった♀です。
年末から必死でダイエットして今50�`です。
三月までには45�`目指して頑張ります!!やっぱ太るとモテなくなりますね･･･
早く痩せたいです!!

>>385
ほんと太るともてないし、周りの反応が違う気がする。

>>385>>386
わかる。ほんともてなくなる。
男の人がよく「ぽっちゃりが好み」って言ってるけど、ぽっちゃりの基準が石原さとみとかいうから困る。

BMIが18.6の私はこっちとあっちのスレ、どっちにいけばいいんだろう…

>>388
まずﾚｽを全て読むことをおすすめする

155で45ｷﾛ→美容体重42ｷﾛ目指してる下半身ﾃﾞﾌﾞな漏れ
上半身は今の状態を保ったままで下半身痩せたいんだが、どうしたらいいかわからんorz

私はポチャだった時の方がモテたなぁ…。
９ヶ月で155cm 53kg→43kgですが、今男が近寄ってこないorz
体型とは関係ないのかな(´・ω・｀)

ぽちゃでもモテる人はモテるし、
痩せてても全然モテない人もいる。
体型が全てではないと思うけどね。

と言いつつ、もうちょっと痩せたいw

164cm60�sから52�sまで減量してたのに、ここ一週間で54�sに戻っちゃった。
それまでと食事内容も運動も変わってないし、間食もしてないのに何で〜？？？
49�sを目指して頑張ってたのに、なんか挫折しそ・・・・
最近、便秘気味なのが原因かなぁ？

現在177�p 64�s BMI20
18目指して頑張るぞ。と。
しかし受験生だから、正直むりぽ。今は寝る前の筋ﾄﾚくらいか…

ﾅﾁｭﾗﾙｳｪｲﾄはどのﾀｲﾐﾝｸﾞで計量すればいいんだ？やっぱ風呂あがりかな…

果物のｶﾛﾘｰは気にしなくていいというのは…どうよ？

漏れ　顔の上に肉がのってて　顔がぼやけて見えるのが悩み
これってでぶだから？ちなみに157/48なんだけど
痩せたら治る？
体重減った人　顔肉も減った？
生れ付きの顔肉体質なら　欝

156センチ体重41キロ。生きていけない。外にでたくない。35キロになるまでひきこもる

↑BMI16.8
巣にお帰り♪

あちこちに出没してるんだね、変な人

>>388
どのスレでも温かく迎えてくれると思いますよ。
388さんは自分より細い人とかをみるとあっ私も痩せなきゃ！って
モチベーションが上がるタイプの人ですか？もしそうなら、そうだなー。
モデル体重へのスレかな。そこなら細い人が多くて
有効な意見交換の場としても最適ではないでしょうか？
このスレだと388さんすでに３割３０本はいつでも打てる実力なので
反感とか嫉妬に近いレスがついて不愉快な思いをすることも想定されます。
そろそろメジャーに挑戦するべきだと思いますよ。

もし、もーし？大丈夫ですか？皮子さん。

不覚にも笑ってしまった自分が憎いw

18才 ♀ 158 47
41キロになるまで頑張ります
食事制限して間食無しです
ウーロン茶飲みまくってます

25歳女。
151/48/28%orz
とりあえず45kg20%目指してみる。
で、BMI19あたりで維持出来たらいいなと。

ラ・パルレの痩身体験行きました。クーポン誌持ってって1000円だった。すがーよかった。尻が別人のもののように上がった。見た目からもうはっきり痩せたと分かった。
思わず30万（10回20万コース・サプリ とか）のやつ申し込んじゃったよ。
痩せて、リバウンドしてもお金払い続けるのはやだけど、リバウンドしないように気をつければいっかと思った。
けど、気付いた。10回のコースに20万金出すより、クーポン誌に載ってる1000円2000円でできる他店の同じようなのを10回やればよくね？って。
どうこれ？クーリングオフしちゃおうかな。

縄跳びで胸おちない方法は存在しますか？

揺れないように固定する！

>>397
私もですｗそのせいで顔の骨格は小さい方なのにどうしてもデカ顔にみられるorz

ちなみに体重も一緒ですｗ身長は4センチ低いですが

>>407着物用のブラジャーが結構固定力あるので縄跳びやジョギング時に愛用してますよ。

>>406
その効果って一時的なものでしょ。
今日起きたらもとに戻ってんじゃない？
銭ﾄﾞﾌﾞ乙

158CMー44ｷﾛです。46ｷﾛになると膝が痛くなります。増えそうな時はサウナで汗出してとりあえず減らします。42ｷﾛ目標です。

モデルのEMIくらいになりたい
華奢でかわいい

私も憧れる。４０キロくらいかな？

↑↑EMI？
でも華奢＝貧相だしなぁ

>>406
偶然だが漏れも昨日ラパルレの痩身行ったw
クーポン誌じゃないけど同じく1000円でセルライト撃退コース？みたいなのを脚中心でやった。
むっちゃ痛かった！！！
エステって気持ちよくマッサージしながら〜なイメージだったけど覆された。
店員が言うには「セルライトがしつこいほど痛い」らしい。
結果：体重200g減、サイズ各々0.5〜1cm減。

ちなみに私は164/58だが勧誘の際、健康を脅かすほどの肥満だといわれた。
確かにデブだけどそこまで切羽詰ったものでもないと思うんだが…。
筋肉量平均だったし。
結局何か勧誘が単なる脅しみたいな感じがするし、金もないのでw契約はしなかった。

やっぱ金かけても楽して痩せられないんだなぁってｵﾓﾀ(´･ω･｀)
いまだに脚痛いorz

えー、それで結構を脅かすほどの肥満って。
あり得ん。
まじで脅しみたいだな。

結構って…orz
健康の間違いです。

151/48/BMI21
ドカ食いばかりしていたので今日から頑張ってます。
やっぱ低炭水化物が一番ききますね、五月までに40kgを目指します！

野菜ばっか食いたいのに、野菜たけぇよ。

女ですけどダンベル三キロは重すぎでしょうか？

421。重いよ！！wや、人によると思うけど、アスリートになろうってんじゃないから2ｷﾛで十分だと思われ。
私は1､5ｷﾛでやってたな。

3キロは男の人でもきつめの部類みたい。
そうとも知らずに三ヶ月毎日ダンベル体操をしてたらいかつい肩幅が
さらにいかつくなって引き締まったは引き締まったけど
なんか女性らしい丸みが無くなってしまったよ。。
髪型が今ショートカットで黒コートにブーツを履いたら
男らしくなるようで、一度後ろ姿で男に間違われたこともあるよ。
いま必死に髪の毛伸ばし中。頑張るのもほどほどにと痛感中です。

インフルエンザにかかって、何も食べられないでいたら
今朝になって５３．４→５２．２Ｋｇへ
１５８／５２．２／ＢＭＩ２０．９
嬉しいんだかなんだかよくわからん
でもこれを維持できるよう頑張ろう

目標４８ｋｇ！！！

去年155/48→41まで痩せたのに
年末から仕事と忘年会、新年会で色々忙しくて二ヶ月運動しなかったら
46kgまでもどってきてしまったorz

やっぱり自分には運動が一番効くと思うのでまた始めないと･･･
寒いけどまず歩くか。

小柄だといいよな。
BMI同じでも、デッカイと体重重いしさ。

>426
激しくﾄﾞｳｲ。

>>426
身長あった方がバランスとれて
痩せても綺麗に見えませんか？

>>428
身長ある人はそういう。
>>426
身長ない人はこういう。

そんなもんよね。

あれ？逆だわ。ｽﾏｿ。

それもそうだね、ごめんね。

今日から俺も参加してみようと思います。
身長175
体重61
BMI19

目標は67くらいで大丈夫でしょうか？

>>432
ｵﾏｲは増やすのか？

57でしたｗｗｗｗｗｗｗ

166・5
56
↓
50にしたい

>>57は減らしすぎだろう
60ぐらいで丁度よい

今日から俺も参戦します

身長 176cm
体重 63kg(-10kg(一番重かったとき）)
BMI 20.3
目標 58kg

平均スレを卒業してここに来ました。BMI18〜19を目指して頑張るぞ(`・ω・')

BMIは18なのに体脂肪がひどい私はどうしたらいいですかorz

運動

>>439
ラジャー

160�aで46�`…orz
外に出たくない；
40�`になるまでがんがる(`・ω・´)

>>441
46�sでBMI18
40�sでBMI15

住むべき場所に還るがいい

>>441
こういう、嫌みをリアルで言うと嫌われるから気をつけて

やっとＢＭＩ20を切ったよ｡｡｡
160*62から４ｹ月で50になりました。
冬は痩せにくいと聞いたので、キープでいいやと思って
この一月半はたいした運動してなかったんだけど
軽いストレッチとダンベルだけ続けてたら、ちょっとづつ落ちてる。
暖かくなったら、本気モードに戻して
目標値まで行くぞ！

>>444
おめでとう〜。
食事はどんなもの食べてましたか？

朝は普通に魚やら納豆やら食べて、昼ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、夜焼き肉(野菜:肉=8:2)食ったら一日で2�`落ちた。なにこれ。

>>445
まだ途中経過だけど、ありがとうw
あまり自慢できる食事じゃないですが･･･

朝・セブンのおにぎり１個・豆と野菜スープ（気分によっては変える。目安３００ｷﾛｶﾛﾘｰ）
昼・おにぎり１個・豆乳・ヨーグルト
夜・母が作ってくれたもの（特にダイエットメニューではない）
おやつも１００ｷﾛｶﾛﾘｰくらいのものを食べたり、食べなかったり。

参考にならない内容とは思います。すみません。

156センチ体重41キロって 標準くらいですか？？35キロになりたい(>_<)

華麗にｽﾙｰ

標準より痩せてると思いますが？ 35ｷﾛまでいったらｶﾞﾘｶﾞﾘだよ；

巣におかえり

>>450
その人、あんまりかまわないほうが良いよ

美容体重≠骨皮

市販のダイエットサプリって効きますか？ １００均とかのでも平気ですか？

>>454
楽して痩せようと思うな

100均サプリはあくまで気やすめでビタミンCと大豆イソフラボンを採っているよ。
前は色々試したけどダイエット目的のサプリはあまり効かないし
すぐリバウンドしちゃう感じもする。
食生活を食物繊維多めにとったほうがバランスよくかならず痩せる！
もちスポーツもやろう。

身長162ｾﾝﾁの美容体重ってどれくらい(´・ω・`)？
いまいち目標体重がわからない。

47�s以下じゃない？

>>458
ありまと(・∀・)!
がんばりますー。

1年前に55kgだったのを、まったりまったり49kgまで落としました(´∀`)
身長が153cmなので、大学卒業までに42kgにしてBMI18切るのが目標です。
もうすぐ半分！

157センチ41キロ。平均体重ぐらいですか？

>>461
>>2

BMI21がなかなか切れない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ああああーはよ受験終われぇぇぇぇ
体動かさないから減らすより体重維持するのがやっと…(´･ω･`)

156/48です。質問させてください。
今年こそはビキニで海に行けるようになるのが目標です。
でも、どれくらいのスタイルでビキニの着用が許されるのか分からないのです。
156なら何キロぐらいで着ていいと思いますか？
ちなみにウエストは50後半で土偶体型のＢカップです。二の腕も太いのでダンベルとかしてます。
腹筋がないので胃がぽっこり出ちゃってます。
あと、ビキニ着たことある方、どれくらいのスペックで着られてるのかも
聞かせていただけたら幸いです。

BMIは17だった

今日から動機付けのために参加させて下せぇ。
♂
168cm　
61、5�s
BMI 22くらいだと思います
目標　50−48�s
　　

>>461 お前何回同じこと聞いてんの？たいがいにしろよ、うざい！平均以上のデブだよ、デブ！

>465
別に乳がなくても、ウェスト50後半なら平気だと思う

でもどこで着るかによる
沖縄とか海外とか、東京から離れたリゾート地なら
誰でもビキニ着て平気だと思うけど
（特に海外はビキニ太鼓腹おばあさんとか平気でいるし）
湘南とかなら腹筋も鍛えて行くといいよ

心配ならビキニじゃない水着も持っていって
こりゃ無理だと思うなら着替えたら？

女
１５８cm ４５kg ってどうよ？

華麗にスルー

年齢19Aカップ身長153体重46BMI19.7だ。
ズボンは絶対はかない。絶対スカート。太ももパンパンだから。
尻、おばさんかってくらいたれてる…。わきもベアトップ着るとぶよぶよが目立つ。
肉割れひどい。お尻と太もも…。
もうやだよ。少ないバイト代から来月からジムへ通おうと思ってます。
体重おとすよりサイズダウンを目的に！ヒップアップしたい！

BMIは19.7だった。
がんばって17くらいにしたいな。

>>461
凄いね〜痩せてるね〜羨ましいわぁ！


って、言ってあげようか？

細いことは細いけど腹がブヨンブヨンの人のビキニはみっともないね。
ある程度太めなのはそれはそれで肉感的で悪くないと思うけど
腹が脂肪吸引手術した後みたいになってる人は最悪だ。気持ち悪い。

まあでも若ければあんまりギャーって体形でなければ
どんな体形でもそれなりにokだとおもう。ビキニ。

＞＞472 と同じだ。私も下半身きてる。けつ　垂れてる　ふとももパンパンです。ヒップアップしたい。だから最近ちゃんと大きいパンツとガードルをするようにしました。今まで小さいパンツはいててｹﾂがはみ出てた。おしりちゃんにほんとの位置にもどってもらわないとっ。

自分は21才でBMIは19後半です。
海行くとしたら仲間内（ほとんどスタイル良し）で神奈川か、
親戚（みんなスタイル良し。ビキニじゃないの私だけ）と三重の田舎です。
やっぱり通りすがりの人にさえビキニ着てみっともない、って思われたくはないし、
ギャーって体型でも極端にブヨンブヨンでもないけど、平均なりに土偶・洋梨体型だし
夏までにリバるとかもあり得なくはないのでこのままダイエット続けてがんばります。
サボりがちな腹筋もやるようにして美容体重＆人生初ビキニを目指します。
みなさんの御意見聞けてよかったです。ありがとうございました。

21切れた！！
20.8。
モチ上がってくるー！！

BMI19で停滞してて、このスレが卒業出来ない〜！
ﾓﾁあげて頑張るぞぉ！

私は19.5くらいでずっと停滞。
まさかこれが自分のベスト体重なのか？
…orz

もちっとパン食べちゃった…お昼だったから平気かな…体重減らそう!!頑張れ自分

15歳♀です。BMI19ですた。
成長期にダイエットはするなと言われますが、
高校入るしやっぱり痩せたい(ﾉд`)
かれこれ１年以上は身長伸びてないんだけど、それでもこの歳でしちゃ駄目かな。
とりあえず今日は4�q走りました。

ダイエットするなって言ってももう遅いんじゃないの？
15で身長一年も延びてないって異常。

女の子だったら、小学6年くらいで身長止まる子もいると思うけど。
成長期が早い子もいるしね。
まあ若いうちのダイエットはあまりおすすめ出来ないって気もするがな。

>>483
私も１５ですｗ　わたしは小6で成長止まりましたよ！
BMIは21です。４キロも走れるなんてすごいですね！
一緒にがんばりましょう☆
･･･て言ってもあんまりダイエットしてないかも。ダンベルとかしか

>>485
やっぱりそうですよね…。
でも運動するのは体とかにいいし、走ったりはしようかと思います。

>>486
同い年いて良かったー
生理が始まると大体成長止まっちゃうよね。
中２の途中から今までずっと158､159�pくらい。160にいかないｗ
体重もずっと変わらなかったんだけど、部活を引退したら太った…orz

あたしが中学校のときは外でｿﾞﾝﾋﾞごっこやってたなー。

ｿﾞﾝﾋﾞごっこﾜﾛﾀｗｗ痩せるかなｗｗｗｗ

おは

ここ三日胃をやられてたせいでBMIが19.1まで下がった(もとは20.0)
維持したいけどどうにもならないかなぁ…
体脂肪率は22→27になったけどwwww

成長って身長だけじゃないよね。
まだ成長が足りないようですね

ﾊｧ?

確かに小学校時代は女の子の方が男よりも身長あるよな。中学からは男がめちゃめちゃ伸びるが。

自分は19現在177�p63�sでBMI20
高校入学時は受験太りで171�p81�swww
大丈夫、ｵﾏｲﾗも痩せれる(`･ω･´)ｂ

最近便秘がちだったので薬のんで普通にして炭水化物少なめ野菜たくさんとる。夜9時以降は何も食べないでいたら二日くらいで１ｷﾛ位すぐ減った!!!
今はストレッチに励んでます。
152�p43.8�s BMI値19前半

体も動かさず、寝る前に晩酌していたら太った。
ジーンズがことごとく入らなくなりました。
ということで急遽、参加表明いたします。

170�a体重56�`　BMI22くらい？
2月中に３〜４�`減　本気で頑張るぞっ。

>>495
つまり、1キロうんこ出たってこと？

そぅでもないけど…間食や食事に気を付けることの方が大切かなぁ…

初めて美容板来ました。27歳男。
下顎付近がぽっちゃりしてるかなぁって事で、目標は立てず素人考えで何となく食事制限開始。
25までは「痩せる」とか考えた事無かった。やっぱ新陳代謝悪くなってるのかな。

12月頭
【身長】171�p 【体重】60�s 【BMI】20.5
　　　↓
夕食のみ。1日1食生活。付き合いで土日は2食とかも有。
クリスマスと正月は結構食べまくり。特にカロリーとかは考えず、
夕食自体は適当。運動は全く無し。
　　　↓
1月中旬
【身長】171�p 【体重】55�s 【BMI】18.8
　　　↓
ずっと体重計ってなくて5kg減っててちょっとﾋﾞﾋﾞﾙ。
何か顔もげっそり気味。一応食事とかを見直し。

朝食：オールブラン＋低脂肪乳、豆腐半丁、酢のサラダ（ワカメ、キャベツ、トマト、鶏肉のささみ)
　　　　ほうれん草の油炒め、白身魚、バナナ一本、オレンジ半分、苺ヨーグルト
昼食：無し
夕食：オレンジ半分、苺ヨーグルト、豆乳
その他：喉が乾いたら野菜ジュースとお茶

全部で1600kcalぐらい？
プラス　腹筋50〜100回、体硬いのでストレッチ、ジョギング20〜30分、シャワーだけをやめてフロで半身浴
を毎日1週間続けてみた。
　　　↓
現在
【身長】171�p 【体重】53�s 【BMI】18.1

いきなり2kg。大丈夫なのかこれは・・・。一応このまま続ける予定。
体脂肪は計れる体重計が無いので不明。今度買ってきます。

美容室以降と思うんだけどなんか怖い

ちょっと伺いますけれど、自分151cmで37kgのとき、鎖骨・肋骨・骨盤が
浮き出てて鏡を見たときヒキましたが、もっと細い皆さんは、女性らしい
しなやかで綺麗な体をされているのでしょうか？？

156cm41kgだった友達も骨盤がくっきりで気持ち悪いと言っていました。
ちなみに自分･友達共に胸・おしりもジュニアサイズです。
41kgの今は、骨が浮き出て見た目気持ち悪いことはなくなりました。

>>501　浮いてるけどｷﾆｼﾅｰｲ。
バレエやってる友達は、私と同身長体重も同じで体型がきれいです。
ランニングは骨が浮くね……。

あの〜何か勘違いしてるように思うんだけど・・・>>501

>>502
気にしたほうが良くない？アバラ浮いてるなんて・・・

ほどよく細くなるのはいいけどやりすぎは危険なんですね。BMI値でいうと22とかは世間から見ると普通健康的で18くらいが外見的には美しいのでは??
個人差もありますが…

>>505　
自分、体型は細身で手足のバランスもよいらしい(写真や遠目からだと160cm以上に見られる)
のですが骨太なのかもしれません。。

>>501
お友達は筋肉のバランスがよさそうですね。

>>503
質問が的外れでしたら済みません。。

真ん中、>>502の間違いでした。。。

下半身引き締めたい。。。温泉旅行行ったら1ｷﾛ減ってた。普通痩せたらどこかしら細くなってるはずなのに、どっこも変わらん！
筋肉ついて体重増えても構わない！ﾊﾞｽﾄ75、ｳｴｽﾄ57、二の腕19。それに対し太もも45、ふくらはぎ31、足首19。明らかに下半身ﾃﾞﾌﾞ！
痩せてぇorz

154で40か41�`位。
下半身ってかももが嫌だ
ﾁﾋﾞはしょーがないのかにゃ?

１６７の４１
BMI値14.7

あはっっ
みんなパキシルのんでやせよう

BMI18.5 くらいまで一度減らして、それから徐々に食事を戻すのに
失敗したというか、2kgくらい太った。そしたら幸い、胸もぐっと張った。
これを失いたくないから、もう食事はこれくらいでOKにして、
運動でウェストと太腿を減らす。BMIが19になってもいいや。

161cm55kgBMI=21
体が重くて嫌だ(つд`)
しかも体重の重さが外見に現れてないから別にいいかと思ってしまう。
50kgないでしょって言われるけど余裕で超えてるし。
体重を減らすよりも体を軽くして見た目ほっそりさせたいです

縄跳びはじめます

♀161-54参加表明しまつ

一週間筋トレ＆食事制限＆グレフルジュースで
頑張ってるが落ちない…

二日前から半身浴一時間＆ショコ30分以上を追加してみたが


(つд；)

皆頑張ってるんだから停滞期と信じて
頑張ります。

目標49!!!

157/41→50
この一ヵ月以内でｽﾄﾚｽで過食し続けﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
毎日3000〜4000ｷﾛｶﾛﾘ好きなものを一日中食べてた。
41ｷﾛを維持してた時は一日700ｷﾛｶﾛﾘ位。
でも食べ癖ついた今はきついんで一日1300ｷﾛｶﾛﾘを自炊で続けてみようと思います。
目標43ｷﾛ｡
今肩とか丸くなったりお腹や腕や気持ち悪い。
これだけ食べる自分もっと気持ち悪い。

>513
焦りすぎ。
それが王道(基礎代謝以上活動代謝未満の食事制限とか)だったら
1〜3ヶ月は見た方がいい。

私今維持期間なんだけど、159/56→49に3ヶ月かけたよ。
1日1500kcal、昇降60分、週3でスロトレ。
食べ過ぎたら翌朝減らし気味、で達成しました。

お前等ってBMI値を計算すると私よりずっと太ってるね
死ねばいいのに
豚ばっかり
ｷﾓｲｷﾓｲｷﾓｲｷﾓｲｷﾓｲ

ちなみに私のBMI値14.7
あーははは幸せーもっと痩せるから
さっさと死ね豚
ｵﾏｴのことだよ

ダイエットのストレスかな？
ハーブティー飲むとイライラおさまるよー

>>518
パキシルのみすぎてらりってるのかも
パキシルはいいよ
食欲が消える。。。というか、吐き気がして食べれない

あ、あとダイエットハイになってるのかも。。。
気持ちいいよ

http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=0901625813

精神病患者はｷﾓｲ

>>522
メンヘラがヘラヘラしている

　　　　　　　　　　ノ＾〜^〜ﾍ--ﾍ、
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160センチ、56.3キロ
やっとBMI22に戻ったorzとりあえず
50キロに向けて頑張ります。継続的に物事を続けることが１番
苦しい。運動は踏み台昇降、筋トレ。我慢との闘いだ…。

>>525
はぁ？５０じゃまだまだでぶだろ
死ね脳脂肪でぶ

>>526
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

>>527
可愛いね
家においで

ココのページはいいですよ☆アドバイスが的確で、かなり役立ちました☆
是非のぞいてみて下さい。

http://plaza.rakuten.co.jp/heroaki/

パキなんて軽い鬱の人には即処方される
超スタンダードな薬で副作用もほとんどないし…
痩せる人なんて極少数だよ
ｼｬﾌﾞ喰った方が早い(･∀･)

>>530
★シャン■パキシル統合情報スレ　３５■ビリ★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1138319462/l50

初診で出される人もいるみたいだしね
私、パキシルのせいにしてたけれど
ただの拒食症だったみたいｗあははｗｗｗｗでぶきらい

スレ違いでしょ。
モデルスレ行けば？

>>532
ﾃﾞﾌﾞｷﾓｰ

152�p 44�sはデブ…?
どのくらいの体重ならホッソリの仲間ぃり??

>>534
その身長でその体重はデブ

>>534
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
身長と体重から計算しなさい
私は１６〜１４が好みで今１４

>>534
あなた、>>1読んでる？

1 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 2005/12/04(日) 15:33:59
平均・標準体重（BMI22位）の人がＢＭＩ18くらいのﾎｯｿﾘ体型を目指すｽﾚです。
ﾏﾀｰﾘと情報交換しましょう。（*´∀`）

１８なんてでぶだけどね

あ、私から見たらね

嫌味な女がいるな〜

>>539
キモいゴキブリは放置しとけ。構うと沸いてくるから。

負け惜しみでもなんでもなくて、BMI14に
なりたいと思わんけどなー。
魅力的なのは18くらいじゃないのかな。

同意！

>>539-542
死ね

BMI14なんて嫌だ〜冗談じゃない！！羨ましいとも思わない！
っていうかスレ違いだよ！

>>544
死ね

私BMI13ｗｗｗｗｗ

>>545
BMI14なんざ超ﾃﾞﾌﾞｗｗｗｗｗ
ﾌﾞﾀﾃﾗｷﾓｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

■■■　　　おもしろBMI自慢ここまで　　　■■■

21になったけど骨格も太いせいかごつい、、
18目指して頑張ります！

なんか昼間っから夜にかけて荒らしてる基地外がいるな。
ネットではBMI14の女だけどリアルじゃBMI25以上の引き籠もりピザなんでスルーしましょう＾＾

他ｽﾚで見かけたのと同じ子ならｷｮｼｮだよ。もうしないってさ。

あーまじで筋トレがんばろう

参加表明〜

24女 170cm 54.7kg BMI19

先日気に入ったパンツスーツがあったのに、試着したら店員さんに絶句されました。
店員さんがフォローできないくらい尻〜腿がムチムチでしたよ…
筋トレしてすらっとしたい。頑張るぞ！

151cm47kg27%の25歳女な俺が降臨。

ヌード採寸でウエスト63〜64cmなんだけど
うにくろのジーンズだとW61cmのでもウエストからふとももからユルいユルい。
大きめに作られてるって本当だったんだね。

うはｗｗ俺女ｗｗｗｗｗ

25で俺女…ｷﾓｽｷﾞ

25か…(´･ω･`)ｶﾜｲｿｽ

>>553
ﾊｽﾞｲ…

>>533
おつむがユルいユルい。


かわいそうだね。

>>553
俺･･･やっちゃったね(´･ω･｀)
２ちゃんで指摘、気づいてよかったよかった

夜九時以降食べないようにして二日間夕飯食べなかったら45から43になった
153の女より

一生夕食食べないならともかくリバしそうな予感(´･ω･`)

女はBMI20切ると子供産むとき危険だよ

でも超細い人の子連れよく見るんだけど
本当に棒のような足。出産大丈夫だったのかな

大丈夫デスよー。もともと子供生めない体だから。

>>563
私がそう。
小さい頃から痩せてる。
妊娠したときは156/38、臨月でも45kgだった。
産んで三日で40kg一週間で38kgに戻ったよ
授乳で一時は36kgになったこともある。

いいなぁ子供産める体で

>566
オカマさん？

参加させてください。
21歳女
身長162　体重58kg
BMI値22
体脂肪率26％

食事制限、一日１時間のウォーキングと踏み台を30分
かれこれ１年以上続けて去年の夏には55kgまで減ったんですが正月にkg増。
この3kgがなかなか戻らない。

すみません抜けてました。「正月に3ｋｇ増」です。

女です

158cm
48kg
足と顔がブニブニ。
あと３キロ痩せます。

156cm42kg
生理が止まりました｡ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ｡ｴｰﾝ
ダイエットのしすぎか病気か…
今月もこなかったら病院行こうかな。
美容体重で十分だと思います。

155 53→43
１年ほど掛けて王道でまったり減らしたのですが私も生理来ない…(´・ω・｀)
46切ったあたりから、不規則に４日くらい極少量の経血しか出ないようになり、ついに止まってしまいました。
ここの皆さんに比べたら全然細い方ではないのに。

病院行くしかないのかなぁ…。

>>573さん
>>572です。
私もまったく一緒。46あたりから生理前の胸の痛みもなくなったし。

行ったほうがいいかな？じゃなく！早めに病院いきな〜！

戯れに写真加工してみた
5キロ減を推定して

単体で見ると「こんなもんでしょ」って感じなのに、
あご周りの肉すこし削ってパーツ強調しただけで全然違う。
環境がある人は試してください。間違いなく、モチベーションは上がるｗｗ

BMI21.5、せめて20目指してがんばるぞ。

>>576
写真加工ってどうやるの？

23歳女174ｃｍ／64.5キロ／BMI21／体脂肪27

この身長だとﾃﾞﾌﾞはもちろんﾎﾟﾁｬは絶対許されないのに
失恋＆社会人になったストレスで去年の６月には70キロにも･･･

なんだかんだ忙しく過ごしていたら半年で６キロは減ったので
ここらで本気で頑張ります。
仕事が忙しくて帰宅後すぐ寝る生活なので、夕飯食べない習慣をつける。
朝は元々食べないので、昼のみで間食なし。
早く50キロ台になるようがんばりますヽ(`Д´)ノ

１５８cm　５０キロ　BMI２０．２

一昨年まで４５キロで、すこしづつ増えて現在にいたります。
学校で働いているため給食でデブりました。
（給食って、カロリー高いんですよ。）

低血圧で朝ガッツリ食べると具合悪いので、朝は、ちょこっと。
昼は、給食で油ものを控えつつ野菜や米はきちんととるようにし。
夜は、野菜のミックスジュースと軽いものをとるようにし。
風呂上りに、ヨガとマッサージ。腹筋をしようと思います。
皆さんと一緒に頑張るぞ（・∀・）

給食は800カロリーくらいだょ。

16歳♂166cmの55Kg
こんなデブには彼女なんて出来やしないよナ

149cm42kg。
BMI18…のハズなんだけど、
余裕でデブorz

1月31日に【細】平均体重から美容体重へのダイエット8【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133678039/
ここでデブを煽り
さらに【痩】美容体重からモデル体重への道６
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1137324222/l50
こちらでも仲間に入れなくて
このスレへ来たパキシル嬢
【ガリ】モデル体重から病的体重への道2【拒食】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1139063464/l50

♂
１７１センチ。

７８キロ→６１キロ。

２ヶ月でここまで痩せました。
それから半年くらい経つけどリバンド無し。
周りには、別人みたいって言われるよ。

>>584くん
方法kwsk

>>585
呼吸法を実践しました。
だから食事も、そんなに減らしてないですよ！

美容体重だけどひんぬーだからお腹とお尻に余分にお肉がor2

バランスのよい体系になりたかとです＞＜

自分も168-67キロから57キロまでは実に簡単に落ちたよ。
やっぱり2ヶ月くらいだったかな。
体重が多いと落ちやすいよねw
でも、そこからがなかなか……orz
今は54〜56キロくらいをさまよってます。

157センチ42キロここのスレではまだまだデブなほぉだよね？？

美容体重って大袈裟な名前つけてるけどようはｶﾞﾘだろ？

>>590
おまえデブだろ。

あたしも美容体重になったことないからどんなもんか分からない。腹の肉がつかめなくなるくらいかな

平均・標準体重とはいえ普通にでぶだよねぇ。

>592
腹の肉つかめるけど厚さ１センチぐらいだよ。

例えもう5キロ痩せてBMI18くらいになったとしても
お腹の肉はつまめる予感がいたします。
そんな自分は婆だ。

体脂肪10％でBMI17だけど余裕で掴めるよ

体脂肪計測器何使ってる？596

164�a53�`♀です(;_;)
去年の夏、48�`まで落ちて腹ペチャ、脚ｽﾗで夢のような日々でしたが、ただの夏ﾊﾞﾃだったため、すぐ戻ったぁ↓↓↓
健康的に46�`くらいになりたい(>_<)！春はやっぱり可愛い服多いじゃないですか！！コートも脱ぐしさ！白いスカートから太い脚がのびてたらヤダよね(;_;)

厨がわいてるの？

どうしも周りと比べてしまう。ダイエットをしてる友達がいて久々に会ったら痩せてて脚なんてすごく細くて焦った。悔しかったのに夜中お腹好いてお菓子一口食べたらどぅでもよくなって普通に食べてた。焦りと行動がバラバラ。自己嫌悪。アドバイスください。

ここ数日、食事制限していたら、
ダイエット開始して始めて18台になった。
しかし、体脂肪が25もあるので、
見た目はまだ微妙にピザ…orz
やはり体脂肪が一番大事な気がする今日この頃…。

153センチ４８キロ体脂肪24％BMI20.ナンボ
ってデブですか
てか流れ的にデブですねorz

何キロになればヤセでしょうか？

>>602
そこまではデブじゃないけど、ぽっちゃりだね。
42以下くらいから細身といえるんじゃないかな

>>602そんなに小さいなら35キロくらいじゃないの？
私は164センチで42キロだけどこれで痩せてるかな程度だよ。

♀161センチ・51キロってどう？

>>604
へーーー、42キロもあるんだーーーーーｗｗｗｗｗｗ

>>602
デブではないと思うよ。
多分、42,3キロになるとほっそり見えるかも？

つけたし。
間違っても35キロまで落とすとかは考えないほうがいいですよ。
身体壊しちゃうよ。
煽りの言う事は気にしないで。

このスレ的にはBMI18が標準。
それより下が美容体重でしょう。
20とか長生きは出来るだろうけど・・ねえ・・・・・

レスありがとうございます！
デブじゃないとか言ってくれて嬉し泣き寸前ですよ

夏あたりまで44〜あたりをさまよってたんですが色々あって３キロ増…
あと５キロはやせてがんばります。
目指せBMI18！
ありがとうございました！

>>602.609
身長一緒だ。
BMIをｊａｖａで自動計算してくれるサイトによると42キロでＢＭＩ17.9になるよ。
43キロだと18.4。

http://www.hirayama-n.com/
↑の『あなたの肥満度は？』って所で見られます。

ちなみに48キロでも問題ないらしい。

しかし、問題あるかどうかより、自分で良いかな？と思えるかも大事なんですよね。
去年の今頃は42キロくらいだったけれど、太ったんでダイエットせねば・・・。

>>608
目指すスレなんだから、18が標準って事はないんじゃない？
自分は18くらいが美容体重だと思ってる。

芸能人になるわけでもないなら、
見た目としては、１８くらいが丁度いいと思うけど…。

あと１キロ落としたい…でも油断してさっきマリービスケット食べまくっちゃったorz
筋力増加に向けて頑張ります。

>>605 自分とまったく同じスペックwww
ところで体脂肪は？自分は22%なので、
鏡に写る自分はポチャかな‥
後3キロ痩せたい！体脂肪も10%台にしたい！

>>602、609　です。
>>610さん丁寧にありがとうございます。
43キロですか…丁度５キロだ。

自分で納得できるかも重要ですよね。
私は全身はもちろん太ももも重点に痩せたいです
今　他スレのなわとびダイエットがんばってるんでお互いがんばりましょう

このスレでかなりモチベーションあがりました！
さて飛んでこよう。

170cm、60キロ、32％
20歳♀です。
食事制限で3キロ減、体脂肪3％減
ここまで来ましたが
2ヶ月間停滞しています。

1時間ショコ、腹筋など筋トレをほぼ毎日。（1ヶ月弱）
食事は1200〜1400を摂取。
理想体重が56,7キロなので、あと3キロは痩せたいです。

わけあって、ひきこもり状態のため運動量は低いです。
同様の状況下でダイエットに成功した方、いらしたら
この停滞状況から抜け出すアドバイスをお願いします。

BMI17なのに体脂肪25ﾊﾟｧ…

>>615
かっこいいな170センチ！
外にでればいいのに。うらやましい
まぁ、ﾜｹありなんですよね　スマソ

160cm、５６キロ、BMI21.9
夏に計った時で体脂肪率20%
１９女　です。
来年の成人式のために痩せたいと思います。
とりあえず目標５０キロ
最終目標は４５〜８くらい。
　　(`･ω･´)

これダイエットの役に立つかも？
私はコレ見てベジタリアンになった
興味のある方は是非読んでください

ttp://jazzmens.net/vegetarian/pics_killed.htm

ダイエット→リバの繰り返しで筋肉が減ってセルライトが増えました。
骨が細いから着やせするけど、脱いだらヤバイ。
体脂肪は２８％ｗ

>>616
食用牛肉を作ってる人がどれだけ苦労して霜降り肉を作ってるのを知ってるのか？
おまえは食肉業界のアドバイザーになるべき。

>>616
私の実家は養豚やってて、その関係で小さい頃から屠殺場に出入り
してたけど、豚に関していえば、屠殺は電気ショックで一瞬だよ。
苦しみ抜いて云々とか聞いたこともないよ。

19才♂
177�p63�s18％
BMI20

目標は60�s15％。受験生の自分は何もできん…はよ受験終わらせたい…

↑ﾃﾞﾗｷﾓｽ

150センチ　45.5キロ、BMI20.2
私も来年成人式だしあと５キロ落としたい！
つか春休み中に３キロは落としたい。
食事一食オルビスにして踏み台と筋トレやってます。


けど全然痩せねーーー！！！ｗｗｗ

153cm43kgだったのが、バイト初めて半年で5kg増
痩せなければという焦りから過食気味になり落とせない…
正直メンヘルに近くなってきたんだが、このスレ見てやる気出てきた

>>625 他の2食+αが問題なんじゃね？

>>626 バイトのせいにしてんの？

164/55　BMI21.4　体脂肪28�l　20♀

四月までに48�`に、八月には45�`になりたい。
いつも一緒にいる友達が163/41の骨細だから
隣に歩くのつらいんだよ…。

>>623
その年齢でそのBMIで・・・体脂肪率多くない？
いくつかの機種で測ってみるといいよ

♀161センチ・51キロで体脂肪16ってどう？

>>630
いいんじゃない？
体脂肪計の機種教えてもらえませんか？（オムロン製だと思うんだけど）

>>630
BMIは1.0少ないのに、体脂肪が10近く多い自分。
鬱過ぎる…orz

>>629
まぢか…某ｽｰﾊﾟｰﾏｰｹｯﾄのよく分からん持つ型の体脂肪計で測ったからな…
体脂肪計買ってきまつ(´･ω･`)沢山あるよね。ｵﾑﾛﾝとﾀﾆﾀどっちがいいんだろ…

163/55　体脂肪率24です。
>>628
目標体重もその推移も（とりあえず48、最終45）一緒ですな。

私の友達は皆ぽちゃだけど、それを見慣れてると街に出た時恥ずかしくて顔あげられない…
そうだ世間にはこんなに細くてかっこいい人がいっぱいいたんだ…って。
とりあえず２月末までに52kgを目指そう。

>>633
個人的にはタニタを薦めるよ

体脂肪計について
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1118656722/

160センチで半年かけて55から47.5まで落とした。
いまは48キロ前後をキープ。
しかし痩せたら病気になりやすいってホントだね。
年に一二回しか風邪ひかなくて、それでも三日で治ってたのに、
去年の11月に風邪ひいた時は微熱に頭痛が１ヶ月、
いままた風邪なのだが、微熱に加えて一週間ずーっと鼻水が止まらない。
そろそろ花粉の季節だし、
今年は少なめだそうだけど、このぶんだと抵抗力が弱まってて、
例年よりしんどくなりそうな気がする。
でも、太りたくないし・・・

>>636 自分は今より太ってたとき（昔161/57→今48）のほうが
抵抗力なかった希ガス。体脂肪とか筋肉量の差かな？
なにせ昔は体脂肪が30%だったから‥or2
チラ裏ｽﾏｿ

体脂肪計、機種によって誤差出過ぎ。
5％前後誤差あんだが…

>>636
私も痩せたてのころは妙に病弱だった。
でも、改善された食生活のままちゃんと食べるようになって、
その分動くようにしてたら、また元通り丈夫になった。

今の体重は1〜2kgの変動がある程度。
まだBMIだと19弱くらいだけどもうこんなもんでいい。
逆に言うと、病弱なままでは常にリバの危険があるということかも。

皆おっぱいは落ちない??裏山よ

BMI 20.6
身長 159
体重 52
目標 46
リバの繰り返しですんごい痩せにくいけど、ここ見てやる気出た。
華奢と言われたい。

>>641おぉーっ半年前までのあたしと全く同じスペック。
当時の目標体重まで同じ！
目標にたどり着いて、
現在159ｾﾝﾁ46�`だよ。
やっとやっと、細い、華奢と言われるようになった…(р__;)
今は取りあえず現状維持してあまり変動しないようにしてる。

最終的にはあと1�`痩せたいです。

あなたも頑張って下さいね！

>>642
641です。すごい！ｳﾗﾔﾏｼｽ!どうやってそこまで痩せたの？いつも50の壁が越えれない…。

好きな人がいて、その人と遊べることになったから、その日までに痩せるぞぉ！！
私は意志が弱いので、なかなかダイエット難しいけど、過去に痩せられたときも好きな人がらみだった気がします♪♪
やっぱ恋ってスゴいなぁ。。とつくづく思う今日この頃ですm(_ _)m

151センチ49.8キロです…
１番痩せたとき48キロでどうしてもその壁を乗り越えられずにまた太ってしまいました…orz

顔ちっちゃくなりたい…

痩せればちっちゃくなるんでない？

>>645
高校生のマックスの頃の私だ。
ポチャとはあまりいわれないけど、ちょっと健康すぎだよね。
少し細めの子がうらやましかった。
(それはそれで若々しくてかわいいし、食べたい時期で
普通だったと今思うのだが)

>>640
BMI21から19になってF→Dになったお。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとかｳｫｰｷﾝｸﾞとかしたからかもorz
痩せたのに胸がちっちゃくなったせいで逆にｽﾞﾝｸﾞﾘﾑｯｸﾘに見えると言われた。
運動中胸にさらしでも巻いてりゃﾖｶﾀ…((((；°Д°))))

>>621自分肉類苦手です。食べれるのは挽肉料理(餃子とか)だけです。
やっぱり体脂肪計壊れてるんかな…

>>648　胸は腕立てふせなどで大胸筋を作ると上がって大きく見えますよ。

現在157/50　BMI20
45kg目指してるって友達に言ったところ、
｢その身長で45kgってぽちゃじゃない？｣って言われてしまったorz

>>651
いや、全然ぽちゃじゃないかと。
てか、その友達どんだけモデル体型なんですかｗｗ

>>651
体重≠体積だから。数値だけに踊らされないようにね。
自分のベスト体重を大事にしなきゃ。
一見細くても体脂肪率高い人もいるし、
体重が普通でも筋肉量があるからスリムな人もいる。

そうなんだよなー。
体脂肪高いと更にぽちゃに見える。
まさに自分…orz

>>249
ぶっちゃけＢＭＩが１７で体脂肪２５％ってそれほど凄くない。どうせ体重と体脂肪計れるのが一緒のやつで計ってるんでしょ。そんなので体脂肪がきっちり計れるわけがない。

私なんてＢＭＩが２２で普通の体重計で計って体脂肪４３％ですよ。ＢＭＩの倍。内山信○よりデブだということになる。でも体重は平均だし、逆に痩せて見える。
私の場合、体脂肪が多いのはかなりの冷え性が原因。

一般的な体脂肪計るやつは代謝悪い＝体脂肪増加ということ。
ちゃんとした所で計ってみればかなり違うことがわかる。

249じゃなくて>>649ね。

その体重計、おかしいよね…。
BMI22、そして、その体脂肪で痩せてみえるのはすごいよ。
ごめん、煽りじゃなくて心から思ったんだ…。
自分、BMI19で体脂肪25くらいだが、決して痩せてみえないよ。

ここ３日程風邪で寝込んでて体重測ったら
2.5も減ってた！！
けど体脂肪が３％も増えてたぁ・・・

150センチ43キロ、BMIが19（だった筈、多分）。
体重的には普通だけどあっちこっちぶにょぶにょで締りのない体…
引き締める為にジムに通い始めました。長い目で見て頑張るぞー
ちなみにMAXデブ期は55キロでした。ここまで来たんだからまだまだ行ける筈！

で、みんなどんなメニューやってんの？
やっぱ平均→美容なら王道メニューがいいのかな。

>>660
ﾀﾞｲｴｯﾄというか・・
本気で勉強してたら、痩せてきた。資格試験で後がない。
飯の事後回し！！勉強勉強勉強！！憲法！！・・みたいな。
ストレスたまって、夜中だろうが昼だろうが走る走る走る。
（というか、走らざるをえない、ストレスで）
ものすごく食べてるのに痩せてきた。

一日どかっと食べる日もあれば、平日会社で朝昼お茶、野菜ジュース
夜普通・・とか。
体に不健康極まりないけど痩せました。
食べたいもの食べてるのに。脳ってすごい栄養使ってるな。

>>642です。
>>643さん、私も50�`の壁、破壊するのに五年かかりました…
やったことは、
〇毎日40分ｳｫｰｷﾝｸﾞ(時間があれば1時半くらい)
〇半身浴
〇食事の前に寒天
このくらいです。
寒天にはまったのが１番よかったみたい。
牛乳かんとか、ただの水寒天にｶﾗｼ醤油とか。
甘いの食べた後ってしょぱーいの欲しくなるじゃないですかｗ
あんまり飽きないように味変えたのがよかったみたいです。

私は身長１６６ｃｍ体重４７ｋｇ前後体脂肪１３％ですが、
中学からずーっとやっているバスケットのせいで筋肉がかなりつきまくり
特に足なんて標準体型の人より太いです（；；）どーじよー・・・
誰か筋肉をおとしてやせる方法知りませんか？

運動しないで食事制限だけすればいいんでない？

＞６６４
今はほとんど運動してません〜（＾＾；）食事制限でここまで体重は
おとしたのですが、見た目変わらなきゃ意味ないですよね〜（；：）
やっぱり自力じゃ無理なのかな？クリニックとか行くのお金ないよ〜。。

>>663
いいじゃん。　筋肉落とすとかやったらたぶん太るよ。
運動してた人が運動やめて太ったとかよく聞くし。
それに多分その体重で足太いは気のせい。　ちょっと測ってみたら？？
あ、あと骨が太いとかもあるかも知れないね。　　私はこれ。
肩幅とか４２センチとかあるし。

161.5�p/49.8�s、
体脂肪率は21.5%…
最近体重が増えてきていたので、今５�qほど走って来ました！
ので頑張った記念書き込みです。それでもここの住人さんにとってはこれぐらい普通のことかも知れませんが…(´･ω･`)
ではお目汚し失礼しました、
今から半身浴でもしてきますﾉｼ

私も参加させて下さい。


159/51�` ♀ BMI20

好きな人にふられたのをきっかけにに3週間前ｶﾗダイエット!!!!!
元々食生活が菓子ﾊﾟﾝとお菓子漬けだったのが悪かったのか、
朝昼和食に変え夜を野菜ｼﾞｭｰｽという食生活にした結果、2週間で3�`減りました。

最近、反動で大好きな菓子ﾊﾟﾝを食べているのですが増える事はないですがやはり落ちません。
後3�`!!!!!
和食中心で頑張ります。

>>666
ふくらはぎははかったら３３ｃｍありました！見た目は運動してる人特有
の「ししゃも足」です・・・（＾＾；）すじはいってるし（；：）
骨が太いのかな？

運動しても太い、運動しなくても太る・・・
どうすればいいんだ・・・・

●19歳女
●身長　149cm
●体重　46.2kg
●BMI 　20

一番太っていた52kgから三年かけて地味ぃ〜に6kg減。
このままでは美容体重になるまでまた3年かかってしまうｗので
10代最後の夏に水着を着れるように頑張ります！

18まであと-6kg！！

20歳、女
155ｾﾝﾁ 48ｷﾛ
BMI 20.0

去年9月くらいまで58ｷﾛだったんですが、
ﾊﾞｲﾄをﾊｰﾄﾞｽｹｼﾞｭｰﾙにしたら、痩せました。
食事制限は全くしませんでした。
でも、ここから落とすには何かしらしないとですよね(´;ﾟ;ё;ﾟ;)
目標は42ｷﾛです

なんだか、やたらと体重落としたがっている女性多いようですが、
男から見て可愛いとか美人とか思えるのって、

ちょい痩せ＞標準＞ちょいぽちゃ＞痩せ＞＞デブ＞＞＞ガリ

BMIが18より下がると、そこから先は、キモイ女になっていく気がする。
体重40kg以下の女なんて、呪いでもやってそうで怖い。

BMI18になったとしても50キロ以上な自分が来ましたよ。
キモくなりようがないｗ

>>672
でも芸能人の鈴木えみは１７０ｃｍ４３ｋｇのめっちゃガリだけど
すっごいかわいくてかなりモテますよ！！

鈴木えみはさ実際みたらキモいって。

鈴木あみなら知ってる

芸能人のプロフィールを鵜呑みにするなって。
ギネスに載ってる股下が世界一長いスーパーモデルより股下比率が高い奴がプロフィール上はごろごろいる世界だぞ。

>>673
いや、身長高くてもBMIが18割ったら充分にキモス

>>674
ガリだからモテてるんじゃない。顔立ちが整っているせいだ。
普通の女が、ガリになったら、純粋にブサイクになるだけってところを理解汁！
少し細身になるくらいまでは綺麗になっていくけどな。

つか、美人は太ってても美人だがなｗ

>>673
> キモくなりようがないｗ

ん？すでにキモさＭＡＸ状態って事？

ひとつだけ言えることがある。
顔がでかい人は瘠せすぎるな。
体の毛だけ刈ったチワワみたいで恐いから。

確かに。
BMI27から17まで痩せた知り合いいたけど
顔がデカイおかげでとてもバランス良いとは言えなくなってた。
まぁ痩せる前より全然良いけどさ

励まし合いながらダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1139748121/

やっぱバランス大事だよね…
友達に163/45の子と153/38の子がいる
どっちもBMI17ぐらいだけど、153の子の方がバランスいい。
163の方はガリで男か猿かって感じです。女性としての魅力ゼロ。
153の方は華奢で女の子らしい。痩せてるのにぽわっとしてて全然きもくない。
背が高けりゃいいってもんでもないんだなと思った。

そんな私は163cmの49.5kg。あと２.5kg痩せたい。

まぁやせたいって思うのは行き過ぎてなければいいことだと思うけど・・
やっぱ顔？？

私痩せたら可愛くなるかしらと思って11ｷﾛ落とした


骨格がきもい事に気付いた

顔がある程度普通なら、あとは肉質かなと思う。
ごつごつして堅そうだとスリムじゃなくガリに見える気が。
確かに筋肉大事だけど、柔らかそうに痩せてる子も華奢で魅力的。

>>686
(つд｀)
つか、自分自身をそんなにも冷静に見る事が出来る貴女は凄いです。

２０歳♀ﾃﾞｽ
163.5�a51.5�`BMI19
…二十歳になり、ただたんに痩せるだけじゃ可愛くないことがわかりました…
ﾀﾞｲｴｯﾄしないと太っていくしﾀﾞｲｴｯﾄするとｶﾞﾝｶﾞﾝ痩せていく嬉しいようで嬉しくない体質です…
どこまで痩せてｷｰﾌﾟするのがﾍﾞｽﾄなのかわかんなくなってきた…

>>689
その体型ってﾍﾞｽﾄなんｼﾞｬﾏｲｶ??
現状維持でよいかと。
すっごく憧れるお(｀・ω・´)

１６３センチ５２キロから、４４キロに減量しました。
丸顔で二重あごだから、キモイよ。顔がほっそりしてたら
体なんてぽっちゃりぐらいがいいですよ。

>>691
同じ身長だから正直うらやましい
その体重まで落としたのに丸顔で二重あごなの？

>>691
そりゃ、体脂肪を減らさなきゃ二重あごのままだろ
ウエストのあたりに不自然なダイエッター特有のくぼみとかあると思われ
男から見たら逃げたくなるくらいキモイっす

ﾀﾞｲｴｯﾄって奥が深いねorz 油断するとすぐ太るし。ｷｰﾌﾟするのも大変だし…
なんか周りの友達が細く見えて、いつまでたっても自分の体に納得いかない〜

今日、スーパー銭湯で観察して思ったこと。
服を着て綺麗なのが、美容体重。
裸で綺麗なのが、平均体重。
一番大事なのはお尻のライン。ここがキュッとしてると多少ぽちゃでも
スタイルよく見える。すごく痩せてる子でもタルタルしてるのが多かったよ。
ヒップアップ頑張ろうとおもた。
女はケツだ！！

>>695
そうか？
美容体重でも平均体重でも女性はみんなおなか出てるけど、明らかに平均ぽい人の方が出過ぎ。
裸で奇麗とは全く思えない。
ついでにお尻は９割５分の人が垂れてるね。
普段後ろ姿に気を使ってない人は、一度鏡や写真で見たらびっくりすると思う。

ちなみに元下着販売員です。自分の事は棚に上げてますw
おなか平らでくびれてる人はお尻もあがってたりするもんです。
この人はお尻がいい、ウエストがいい、とかはほぼない。いい人は全身いい。

余談ですがウエスト細い人は脚が短いというのは本当。
６０cm以下の人は寸胴のっぺり肋骨ボッコリばかりです。
くびれが奇麗に出てる人は肉付きもよく（当たり前ですね）、たいてい６３〜６６cm程度はありました。

>>695
>>696
結局２人とも、垂れたお尻でなく、引き締まった体が一番美しいと思ってるわけだな。
まぁ、体重とかBMIを落とすことだけを考えるダイエットでは、
垂れたお尻を量産するだけってところを理解すべき。

美容的に良い状態にしたいなら、
素直に有酸素運動１日１時間程度も取り入れないとなぁ･･･

そう言われてみれば温泉で綺麗な裸体をあまり見た事がないなー。
でも、若いとどんな体型でもそれなりには綺麗かも。

…と、言う自分は垂れケツ、出腹の婆です……orz

あたし足短いです〜〜〜〜
どうしようもないなぁ・・・

154cm 46kg BMI19
胸よりお腹が出てる。
デニムのサイズをウエストで合わせると太ももで止まって履けない。
すなわち、ｽﾞﾄﾞｰﾝ体型です…（´・ω・`）

>>699
ヒップアップしたら少しは変わると思いますよ。
私も頑張るんで。。

154�p 43kg ウエスト56�pだけど足短くないですよ。
股下75�pのパンツがスニーカーではけるし。

すみません名前にsageって入れてしまいました…orz

はいはいよかったねwwww

169cm/61kg ♀
この二ヶ月、間食をやめて踏み台昇降を続けていますが
体重変動がほとんどありません。
食事量も普通です。

どこかおかしいんでしょうか…

>>704
そんなの医者でもないのにわかるわけないじゃん。
一日の正確な消費カロリーと正確な摂取カロリー自分で把握できてる？

>>704
うん。ちょっとおかしいね。

頭が。

>>701
つか、ティビじゃん。

>>704
食事量が普通って、ちなみに今日は何をどれだけ食べたの？
ショコは一日何分やってるんですか？？

151センチ49キロ→41キロまで痩せた。

でもね、骨太だし少し肩幅広いし、バランス的に脚短いし、父親似でﾌｸﾗﾊｷﾞには落ちない筋肉ついてるし、なにげに顔でかいし、痩せてもすごくイカツイし、この女キモい(´･ω･｀)と鏡を見て思ったorz

もうがんばれないお(＾ω＾)

>>707
小さくても足長な方が、大きくて短足よりいいですよ。

…と、デカ短足な私が呟いてみる…(ノД`)

>>710
スレ違いもたいがいにしてくれる？ｳｾﾞｰ

チビって私痩せてますとかスタイルいいですとかアピール激しくて鬱陶しい。
チビだから全く参考にならないっての。もっと自分を客観的に見た方がいいよ。
勘違いしすぎw

>>711
707発見。
ウゼーwwwww

デカ女より小さい方が可愛いでしょ？
背がでかいからといってスタイルが良いわけではない。
勘違いしすぎw

自分はデカ女だがな。

別に背が高いか低いかなんてこのスレに関係ないんじゃないの？
ここって、ダイエットスレでしょ？
勘違い多すぎ。

普通は背が高い方がスタイルいいよ。
なぜかというと頭の大きさは実は身長に関係ないから。
頭の大きさが同じなら背が高い方が等身が大きくなってスタイル良く見える。
奇人変人大集合みたいな番組に出てくる子人さんも頭の大きさは小さくないだろ？

男だけどBMI20をなかなか下回らないなー
19.Xとかになっても20に落ちついてしまう。
まぁ　焦らず脂肪だけ減らしていこう・・・

男性の場合、筋肉とか骨格の問題かな？

自分は19を下回れない。
18.5くらいが目標なんだけどなぁ。
あと2、3キロがなかなか落ちない。

そうそう、私も同じ。ウエストひとつまみ、お腹ひとつまみ分って感じｗ
そこまで持っていって、現状維持ってのが理想なんだけど、
ご飯抜いたりライブで暴れると一時減るけど、すぐ戻っちゃうｗ

あと、696の最後のウエストのサイズの話に対して、
成人女性の平均身長に満たない700のレスはおかしいよ。
BMI値とは違って、サイズは他とのバランスがあるから。

なんでいつもチビ叩きになるのかわからない
友達にも背が低い子くらいいるだろ？
背が高い子は仲良くても内心小さい子のことスタイル悪いなって思いながら見下してんの？

背は自分が納得してればいいことだと思う。

チビ叩きじゃなくて、論点がずれるからでしょ。

身長ね話は、このスレ的にはどうでもいい。
つ〜か、関係ない。

>>723ね→の だった。

>>720
正直、小さい人が自分の小ささを自覚せずに
「私は〜〜〜だから！」と語りだすのが原因かと。
そんなこと言われても小さくない人からしたら
全く参考にならないし、へ〜〜…て感じでしょ。
>>712はそれをきつい口調で言ってるんだと思う。

そもそも今回の小さい人叩きは>>701が原因で始まったと思われるけど、
>>701の返し、明らかにおかしいじゃない。
「こういう人が多かった」という体験談に対して
「私はこうだから！」という返しはいかかがなものかと。
しかも客観的に見てただの自慢。スレタイと何ら関係なし。

釣られちゃ駄目よ。
ダイエットの話しましょ。

腹の脂肪が落ちない

>>727
腹から落ちるぞ。普通は。

それは人による
何ゆえ普通？

>>727
ウエスト捻ったり、腹筋すると落ちやすいと思うよ。

ヒント：脂肪が付きやすいところから落ちていく

人による

そうそう指の先から太っていく奴だっているかもしれないしねー

指の先、思わずワロタ。

私は痩せるときは指の先から落ちていくよ
手は気持ち悪いぐらいガリだけど他はデブ
腹から落ちてくれればどんなにいいか・・・

>>735
指がほっそりしてる人ってうらやましいな。
私もともと手が大きいし、指ポキポキならすのクセでよくしてたから
細くならなさそう・・・orz
ちなみに私はお腹から痩せる。
でも、増えるときは足から。。

>>735
私も！
５キロ太っても手首と指の骨くっきり・・
腕太くなったって言われたけど

早く元に戻さないと。

>>384
私と同じ！

私は冬は食べ過ぎなくても２キロくらい増える。
少しでも増えると落ち込むのに・・・
今年は例年より寒い冬だからかと、
体重が増え始めたストレスで気にしすぎて
過食になって今夏より５キロ増。
ようやく暖かくなり始めてウォーキングとかしてるよ。
夏といわず2ヶ月で元に戻したい。

169cm/60kg
からまったく体重が動かない
食事も普通に食べて、間食なし
運動は筋トレとヨガ程度

ジーンズのサイズあと2つくらい落としたいんですが。
いいエクササイズあったら教えて！
つらい

>>739
女性？体脂肪率は？

普通に食べてる食事を一口一口味わって食べるようにしてみたらどうかな
今までより少ない量で満足できるようになるかも

間食なし、は習慣？そうでないなら３食食べるときに
ちゃんと食べておかないと次の食事までもたないって感じで
食べ過ぎてる可能性はない？

サイズダウンはマッサージが効くと思います。

そういう自分も160cm/50kg
あと3キロ〜

>740
さんくす　女性です　１食がたしかにおおめかも・・・。
回数多くてもちょこちょこ食べるほうがいいんですかね？
マッサージがんばるます

指輪のサイズは中指５号
しかし太もも50�p

こんな私はどうでしょうorz

身長175cm63kgの男である俺と同じ太さの太ももだな。

誤解があったらごめん

間食してないのはすごいと思う
自分には無理。。。
間食しないようにご飯を多めに食べてないかと思ったので聞いてみました

私も筋トレとヨガやってます
もうちょい脂肪が減ったら筋肉がキレイに見えるだろうに
お互い頑張りましょう

抽象的というか漠然とし過ぎなような。
そういう話なら、王道ダイエットで具体的に相談してみてはどうかな？
704さんも739さんも普通って言うけど、
それじゃ誰も何もアドバイスできないし、改善にもならないと思うよ。

>>745
世の中にはネットや雑誌、あらゆる情報があふれているというのに
自分で調べようともせずにいる間は絶対に痩せないと思うが。
アドバイスって本当は不要なんだよね。
痩せたかったら自分で調べるのが基本だろう。
調べる努力すらしないから太ったままっていうかさ。

太ってて困るのは本人なんだからほっときゃいい。

BMIは17.1なんだけど太ももが激太いのはどうにもならないのかな?
人間って部分痩せってできないって聞いたんだけど　orz
154センチのチビだから太ももきになるんだよね………

>>747
思いっきりスレ違い！
もう少し考えて書き込んだら？

さすがに誤爆じゃない？

わざわざ最初にBMI書き込んでるあたり、誤爆とも思えんな。

体重が減りません泣。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします...!!食事は炭水化物に分類されるものは取らないようにしています。運動はｼｮｺとｽﾛﾄﾚを２月から始めました。♀、157ｾﾝﾁ64�`から一年間で48�`です。

ここはアドバイスするスレではありませんよ

>>751
そんなにすぐは体重は落ちないと思いますよ。
あせらずに。

申し訳ないけど、体重的にスレ違いな気もします。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125319106/l50

>>751
停滞期は1ヶ月続く事もある。
増えなきゃOKって考え方で、持続してれば来月は減るさ！ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
ｵﾚﾓﾅｰ（；´Д｀）

>>753
よく嫁
あせらずに。

え？今現在が48キロなの？
今が64キロで目標が48キロだと思ってたよ。
読解力なくてスマソ。

>>755
私も>>751は現在157cm64kgで目標１年間で▲16kgの48kgだと思った

普通、そう読むよな…あれは。

BMI22.3まで来たんだけどこのスレの仲間入りまであとちょっと

>>753>>755>>756>>757
変な文章ですいません。現在48�`です。
>>754
去年の7月から12月まで51�`から全く減らない時もありました..。
目標は45�`ぐらいです。

>>757
読まないよｗ

760 読まないよねw １年間で16ｷﾛも減ってるんなら上等だと思った

　　　　　　 .ﾉ′　　　 ｝ 〕　　　　,ﾉ　　　　　　　　　　　.ﾞ'┬′　　 .,ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　 ｝ ﾞl､　　 」′　　　　　　　　　　 .,/′　　　.,ﾉ _,,y
　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ
　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／
　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜
　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛
　　　 ＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　　　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝
　　　　　 ＼　,ﾞr_　　　 lｱ'　　　 .ﾞ⌒＞-vzﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ
　　　　　　　　　　 ﾞ^ｰ､,,,¨ -　　 ''¨.─　　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ
　　　　　　　　　　　　　 〔^ｰ-v､,,,_,:　　　　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,lﾞ
　　　　　　　　　　　　　 l!　　　　 .´ﾞﾌ'ｰv .,y　　　　］　　　　　　　　　　　　　　　　　 'ﾞﾐ
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　,/ﾞ　.ミ;.´.‐　　　 .］　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ,
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ
　　　　　　　　　　　　　 ｝　　　　｝　　　　　′　　　 ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛
　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　.ﾐ　　　　 .<　　　　 〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
　　　　　　　　　　　　　 .｛　　　　 ＼,_　　 _》､　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　　　　　　　｛　　　　　　¨^^¨′¨'ｰ-v-r《　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〔

>>762

早く入れて！

163cm53kg BMI19.9
なんだけど、標準体型まできてしまったら太ってた時よりダイエット欲がﾀﾞｳﾝ…
でも痩せたい…

…うだうだ考えてないで運動しろってことですねｽｲﾏｾﾝ。

>>764
いや俺も同じ感じだよ
ストイック差は多少ゆるくなるよね。
でも、油断して増えないように現状維持は心がけたいとおもう
こういう書きこみを見ると、ゆるくなった自分に気づく　(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

BMI20。ﾎｯｿﾘになりたい。

163cm51kgBMI19

ただいま21歳…
20歳の成人式の写真のひどさにびびってダイエットを始めてはや１年
やっとここまで来ました…
そんな当時の体重は71kg

今言えることは絶対今のほうが若く見えるｗ
もう一度写真撮り直したいなぁ…いや、撮り直すにしても目標の48kgになってから！！！
48kgでちょうどBMI18くらいなので。

というわけで私もここの仲間に入れてくださぃ！
とりあえず今月末までに50kgきることが目標！

161cm50kgBMI19.3

BMI18目指したいんですが、何キロでなりますか？

45kg

48kgくらいだと思う。

46.7だろ

169�p
52ｷﾛ

シュサーンで太ってあと３ｷﾛ落としたい。

子育てしてれば自然に痩せるよ。

BMIの計算方法知らないのに吹いた

>>772
自分の目標体重だ…orz

皆痩せてるなー…orz
そんな自分は現在BMI20.19。目指せ18台！
明日もジョギング10キロ走りまつー

167で57

何度目の本気か分からんが今回も本気出すぞ！！！
いつも56くらいでやめてしまうから今度こそ51くらいまで堪え抜く。

>>777
それ、私の目標だ
同じ身長で＋2〜4を彷徨ってるよ＿|￣|○
若いときに一度52〜3まで落としたことあるけど、
あんときは流石に体が悪くなって生理が止まってしまった
今度は56〜7で固定したい

フクラハギが以上に太いんですけど…これってどうにかなりませんかね??
ちなみに男です。。

脹脛スレ行って見た？

バキシル飲んでる人消えたの？？

>>780
え、そんなスレあったんですか！？
すいません検索してみます。誘導ありがとうございます

あれれ…見つからないんですが(汗

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1140120386/

これかな。

あ、ひらがなだったんですか。。
ホントすいませんでした

>>768 ＞161cm50kgBMI19.3
この今のBIMはどうやってはじき出したのかと小1時間‥

>>786
合ってるじゃんか。
50kg÷1.61÷1.61＝19.289...
そしてBIMって・・・

あぁ、ごめんごめん。×BIM→○BMIね。
>>787　>>768を嫁

>>787
>>786が言いたいのはこういうことでしょ？

現在のBMIの計算ができているわけだから、BMI18の計算もできるでしょ！ってこと。

>>788
いや、最近HPで入力するだけで、BMI判定できたりするから
計算式知らない人もいるんだよ。　だから、逆算もできない。
さすがにこのレベルの算数ができないってことはないと思う・・・

>>768
身長161cmでBMI値18の体重をＡとして
BMI値の計算式に当てはめる

Ａ÷1.61二乗＝18

Ａ／2.5921＝18

Ａ＝18×2.5921＝46.6578≒46.5ってことにして

50-46.5＝3.5

∴あと3.5kg
￣￣￣￣￣￣

>>790
親切な人がいるもんだ…GJ

つ　ttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

去年の今時期、食べ過ぎで最大51�s。
これはやばいと思い３月〜９月あたりで45�sまで減らした。(身長154�p)
それが10月の修学旅行で＋１�sになり、その後気のゆるみからか体重は増え続け、今は47〜8�sをさまよってる。
見た目は45�sだったときとさほど変わらないと母に言われるし、51�sだったときはなかったくびれもあるし…
これは一応ダイエット成功といえるのだろうか？

あと5年ぐらいキープできたらね

厳しいなｗ

くびれ出来たんなら成功と言えるんじゃないでしょうか？

「気の緩み」＝「失敗」
と私は肝に銘じています。

>>793
つか、修学旅行ってことは学生だよね？
その頃なら食欲あって当然だし、
身体を作る大事な時期だから、痩せたいなら動こう。
18過ぎたら食欲も普通になるし、自然に痩せるよ。

>>794　５年ｗがんばります
>>795　くびれはストレッチとウエストひねりで作り上げましたｗ
便秘のせいで下っ腹は出るけど…＿｜￣｜〇
>>796　ほんとですね。最近の私、自分に甘すぎる！
>>797　はい、高２です。美意識は高くありたいと思うのについ食べてしまう、
そんな自分が嫌です…でもありがとうございます(´;ω;`)

BMI18なのにこの腹はヤバいですよね…orz
http://m.pic.to/3ny1n

本当にBMI18？
疑ってしまってすまない。

>>800
今161cm45kgです

>>800
今161cm45kgです
有り得ないですよね…(´;ω;｀)
だから今度は体脂肪燃やそうと思って…
足は細目なんですよorz

おもいっきり食べた後or便秘？

>>799
私がBMI25あった時と同じくらいくらいのお腹だよ〜
運動がんばれ！！

姿勢悪くない？>>799

自分も姿勢悪い。
お腹がなかなかへっこまないのはその辺に理由があるのだろうか。

>>799 同じ身長www自分の場合は足がゴンぶとで、それでほんとにBMI19？
って言われるような足だから、気持ちが分かります(;_;)

>>806
姿勢が悪いとおなか出るよ
意識して猫背直すようにしたら、だいぶん違ってくるよ

きっと、座った体勢でさらに写メ撮ろうと屈んだせいもあると思うよ。
食後ってだけでもかなり違うしね。
前向きにがんばろう！(･∀･)

胃下垂？

あと1kgがなかなか減らないよ〜(´・ω・`)

鏡に写して撮ってみると違うんじゃない？？
その方が普通に立ってる時の形が見えると思うよ

50の壁はどーすればいいものか

50の壁、身長によって違うよね。
150センチなら簡単だろうし、170センチなら難しいだろうし。

そこでBMI20の壁が立ちはだかる訳ですよ←今自分ここ

自分はBMI19の壁だなー。
時々、18.7くらいまでは行くんだけど、19にすぐ戻る。
目標は18.5維持なんだけどな。

>>815 私も〜〜〜

あたしもBMI20の壁が超えられない・・・BMI19を見てみたい

私は１６３ｃｍ５３ｋｇ
出産する前までは１６３ｃｍ４８ｋｇといい感じだったのに、
２人出産して５３ｋｇからびくともしない。
ＢＭＩ１９．９だから、せめて１９になればなぁ。
朝だけ置き換えやってるけど・・・減らない。

>>819
身長体重対して変わらないけど、
置き換え食事制限だけじゃそれより減量は難しいよー
一時的に減ってもすぐリバ。
運動の大切さを身を持って感じた。。

ageてみる

みんな新聞紙の上にうんこしてる？おしっこにしてもどれだけでたかはかってるよ〜

出産してから運動しない日々が続き四年目…
BMI21の私はここｽﾚの仲間に入れてもらえますか

自分、身長150しかないんですが。
一時期42�`になった時に宮沢りえみたいだと
気持ち悪がられたし、背中の骨やｱﾊﾞﾗ尾てい骨が
出すぎていて、寝ころがると痛くて大変でした
だからここで背の低い方が30�`台を
目指している意味が解りません。

ここで３０キロ台目指してるひとは少ないんじゃないかな？

>>818
無理して一時的にBMI20の壁を越えるより、ストレスなく20をキープしてる方がいいよ
そのうち19台に突入するでしょう。
そんな俺も19.7〜20.1を行ったり着たり

>>824
えらい独りよがりだな

とりあえず、その身長体重で宮沢りえってのがありえない訳で。
宮沢りえは167、8で30キロ台、もしくは40キロ台前半くらいじゃないの？

>>826
そうかー、アドバイスありがとう。
気長に20続けて19目指すよ（｀・ω・´）

>824
私は160、41体型でしたが寝転がっても痛くなかったし、気持ち悪がられる事もなかったです。
顔に肉がつきやすい、つきにくいも関係あると思うし30代を目指すのも仕方ないと思います。

ヒント：骨＆体脂肪率

筋肉は脂肪より重い
体重≠体積だから

>>824
うそーん。
自分１５３センチ４２キロだけど、
まわりからは痩せろ痩せろ言われるよ。

同じ身長・体重でも中身でスタイルはぜんぜん違うと何度言ったら。
真性デブだけだよ。体重でスタイルがだいたいわかるのは。
42キロでもたるんでる奴はたるんでる。
たとえば手足がマッチ棒みたいなのに腹とか腰回りがデローンってなってる奴とかw

同じ身長体重じゃないじゃん。
150センチと160センチじゃ全然違うでそ。
説明してくれ。

ヒント：たとえ話

つーかレスアンカーつけろよ。

この流れだとつけなくとも分かると思うが？
流れ読めない人？

824＝骨格がガッシリしているor体脂肪率が低い
830＆833＝体重の割に体脂肪率が高くてブヨブヨ

ということなのかもしれない。

皆さんﾚｽありがと。当時の体脂肪率17�l。
いや、本当にｶﾞﾘｶﾞﾘだったよ？服のｻｲｽﾞは
５号ﾌﾞｶﾌﾞｶだったし。やっぱり身長体重だけの
ｽﾍﾟｯｸじゃﾀﾞｲｴｯﾄは語れないって事かぁ。
今は45�`19�lで７号ｼﾞｬｽﾄです。

うわぁすごいなあ(棒読み

なんで棒読みなの？

BMI20で7号羨ましい。
身長低いっていいな。
自分はBMI19で11号。
悲しい。

>843
MBI19で11号なら背が高いんでしょ?
別に悲しむようなことじゃないじゃん…かっこいい系を目指せばいいよ！

>>844
ありがとうございます。
168センチという微妙な身長です。
もうちょっと頑張って18台目指すぞ。

わしは171ｃｍ58ｋｇで9号です。
50ｋｇまで落としたいよ。

年齢18歳､身長153�p､体重41�s､BMI17,5です。
小さい頃からずっと太っていて、去年やっとここまで落とすことができました。
でも今まで太いことがコンプレックスだったので、
親や友達に痩せたよと言われても、未だに自分はすごく太ってるんじゃないかと不安になります。
実際下半身デブのせいか体重より重く見られがちで…
やっぱり脚やせには運動しかないんでしょうか？

>>847
部分痩せはできないが、部分引き締めは可能。
運動しないで痩せると体重減っても見た目で納得いかないことも多いかもね
ちょっと鍛えてみたらどう？　ステッパーとかで引き締めてる人も多いよ。

>>847 たいしぼうがたかいんじゃね？

>>846
168センチ53〜54キロだけど、11号。
やっぱり体脂肪が問題なんだろうか、自分。
7号とか贅沢は言わん。
せめて9号になりたい。

私169cm53kgでほぼ同じスペックだけど、9号だよ。
サイズよか太ももなんかがプヨってて、鍛えなきゃなんだけどｗ
アナタも落すより、筋トレがいいかもだね。

>851
その身長で9号入るの?　肩とかきつくないの？
トールサイズじゃないと袖丈足りなくない？

>>850
私、同じ身長で50kg体脂肪率18パーだけど9号無理。
なにが無理かって袖の長さが絶対足りない。
細みのブランド探すといいよ。
別にやせなくても。

ＢＭＩ20まではすんなりおちたんだけど20が壁
ｶﾞﾝﾊﾞﾙ

今朝BMI19.96に。
1/100の位とは言え、一瞬でも20の壁を越えられた。
すげー嬉しい。
もっと頑張る！

>>852
851だけど、肩きつくないよ。身幅が狭いんだろうか。
あと丈については、ブランドによるんじゃないかな？
ワンサイズで店頭に並んでるものをそのまま着られるし。
theoryなんかだと丈は大丈夫だよ。

>>850ですが、肩幅とバストがまず入らない。
バストといっても乳自体はいたって普通なので、
背中の肉を落としたらなんとかなるだろうか。
ちなみに身長の割に手足が短いので、
丈についてはそんなに問題ないです…orz
やっぱり筋トレしかないかなー。

>856
骨格が華奢なんだねぇ、ｳﾗﾅﾏｼｽ。
9号、入るだけなら入るけど、ｼﾜが寄る、ジャケットは腕あげらんない…orz
こんな私はいかつい骨格スレの住人。

そういや背の高い友人がスリムなのに11号で驚いたことがあるな。
どう見ても9号着てる自分よりほっそりスタイルがいい。
一緒に買い物に行って鏡で並んで見ると明らかに自分のが太いので恥ずかしい程ｗ

やっぱり背が高い分だけ骨格も大きめな場合、細くても9号入らないんだね。
でもその子は本当に手足がスラリと長くて細くて、ウエストも細くてお尻の肉も薄く形が良い。
スタイルの良さはバランスの良さなんだと思った・・・

今日やっとBMI20になりました
たぶんこれからが大変なんだろうけど…orz

ｽﾍﾟｯｸ
155／49
まだまだデブだし

つか、155って・・・

↑１５５の何が問題なんだ？

体重と間違っちゃった？

160で48キロ、ようやくBM18台が見えてきて、
スペックもほぼ理想体形になったので、
9号サイズを試着してみたら、肩とかキツキツだった。
ちなみにOZOCの38サイズ、
大学生向けのブランドなんだね。
いまの若い子の体形って・・・

半年くらい前まではは１５６．８センチ４９．８キロでＢＭI２０．２だったけど
このところ食事のリズムが変わって
夕方までは好きなだけ食べて夜は少しだけって生活してたら、
４キロ体重が落ちててＢＭＩ１８．６になってた。
周りには痩せたと言われるけどまだ納得いかないので
もうちょっとがんばってみます。

158センチ50キロで、今日スーツ買いに行ったらサイズ七号でした。
七号の規定(B、W、Hのサイズ)教えてください。今まで号数で服買ったこと無くて。
無知ですみません。

>>866
ttp://www.dinos.co.jp/guide/guide11_size.html
ディノスのやつだけど他メーカーでも同じ、これが標準。
ただし若い人向けブランドはきつめに作ってある。

>>866
それ見たら、自分の体型
B15号-W11号-H5号だったよw
てな訳であくまで目安なんだろうね。

アンカーミスしてしまいましたorz

>>868　一番太いところに合わせることになるから、スーツを買うなら
上下別々に買えるお店の方がよさそうだね。

171センチの男ですが食事制限、筋トレ、ランニングしてます。
年末に帰省したとき64キロだったけど、今日体重計買って測ったら59キロ
だったよ！
こっからが難しいんですよね?
頑張れ、自分！！

>>866です。
>>867さん>>868さんお返事ありがとうございました！

目標達成したので報告 ＼(~o~)／156センチ35.2キロになったぁ！つらかったけど頑張ってよかったぁ！

BMI判定で16.2だった。標準ぐらいだと思ってたけどなんじゃこりゃー

私も痩せたいです。
164cm59kg…１年間で６kgも太りました(;ω;)
１ヵ月２kg減が目標で８月までに５０kgになります。頑張ろうー！！

166cm47�`体脂肪率16%
だけど、人からは50以上あるように見られてる。。
凹むよ…かなり。。
昔水泳やってたから、骨格大きいんだよね。
だからなのかなあ？

161センチ52ｷﾛ体脂肪23位です。年明けから、ほぼ毎日筋ﾄﾚ・9時以降食べない・夜の白米茶わん二分の一を実行してるんだけど、まったく痩せません。三十路だからですか？しかも便秘気味です。47ｷﾛ・体脂肪20に落とすよい方法ないですか？

>>877
現在のBMI20から痩せる必要など全くない

不健康になるだけ

やめとけ

現在154センチ、48キロ。BMIは20.2ぐらい

去年の今頃は45キロだったんだよなぁ〜。
それから数ヶ月で7キロ増。

地味にショコと食事内容の見直しでダイエット。
２ヶ月で4キロ減ったよ。辛くはなかったかな。
モチ下がってしばらくダイエット辞めてたけど、最近また再開。

目標は44キロ。BMIは18.5。
皆もあまり気負わずに、健康的にダイエット頑張ってね。
やっぱり過激なダイエットすると体型崩れるから…（経験済）
以前のダイエット、ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝとか当たり前のように服用して
異常だった。脳も体も。

んじゃ、歩いてツタヤにでも行ってきますﾉｼ

>>877
>>878さんの言うとおり47kgの目標は忘れて、体脂肪のみの目標にするといいかも。
体重と体脂肪を同時に「ほどよく」減らすのって、難しくないですか？
私はそれやるとキョショまでいっちゃう。

筋トレと9時以降食べないは今のままで、
思い切ってちゃんと食べるようにしてはどうか。
炭水化物が少なすぎると、たんぱく質からエネルギーを供給するようになってしまって
筋肉がつかないんだよ。

ありがとうございます。体重のことは忘れて、体脂肪減を目指します。

154センチ、41.8キロです。
脚とかは細いんですが、お腹まわりがやばい。便秘解消の為にも運動したいと思います。
ただ胸が減るのは嫌なんです。何かいい方法ありますか？

腰のあたりの筋肉が弱くなるとお腹出るらしい
だから腹筋、背筋、できるだけ歩く、ステッパ−等々
後股関節を柔らかくするストレッチかな

166センチ、57キロです。
一応男ですが、昔から思考が女性的といわれることも多く
確かにマッチョになることとか全然興味がないんです。
でも、毎日スクワットしてたら明らかに筋肉ついてきました。
やっぱ高１くらいだと筋肉になっちゃうもんなんですか？
今は脚を細くして、52キロが目標です

160�p45�sBMI18だけどお腹ぶよぶよ　あと3ｷﾛくらい落として腹筋頑張るぞ！

たいしばうがたかいんじゃねの？

身長174、男
夏から85kg→65kgまで減らして、ＢＭＩが２１になったから移住。
一日の摂取カロリーを１０００ｋcal、炭水化物は朝のみにして、
踏台昇降１時間、筋トレのサイトのメニュー全身こなして１時間、
ジョギング１時間を毎日してるんだけど、鏡の前に立つとやたらマッチョに。
脚、胸、肩、腕、上の腹までは割れてるのに
下っ腹の贅肉だけは中々落ちてくれないorz

60kgBMI19目指して頑張る。よろしくお願いします。

ぽっこり出た下腹には、大腰筋が関係あるらしい
ここに乗ってる運動とか参考になるかも
ttp://ces55.com/pokkori-onaka.html

>>888
サンクス。確かに子供の頃から猫背だったわ。
試してみる。
単純に腹から太り始めたから落ちにくいとかもあるのかな？
小学生の時にガリ→ピザで今に至ってます。

中3/女/167cm/57kg

受験ストレスで太りましたorz
明日でやっと受験から開放されるので
明日の試験と入学式までのダイエットの決意表明(。-ω-。)
目標は今月中に55以下、最終的に50！

中高生ならそれくらいあって普通だと思う

173cm･52kg･BMI17
B90W58H85
デｶｨけど１７歳の女です(ﾟДﾟ;)

２kg痩せたんですけど、この体重から減りません･ﾟ･(Pд`q｡)･ﾟ･
いつも52kgから減らない…!!
何すればいいんｽかね?(｡´Д⊂)

うんこが一週間出ない
ヘルプ！

>>893
○頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ22本目○
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138466084/l50

16歳高１の♀でつ
165ｾﾝﾁ 55ｷﾛ 体脂肪25ﾊﾟｰｾﾝﾄ ………orz
一年以上前に部活引退して、それから受験だとかストレスだとかでﾌﾞｸﾌﾞｸ太ってしまって、現在に至る｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
最近頑張ってダイエットしてて、55ｷﾛと54ｷﾛの間をﾌﾗﾌﾗしてます…


痩せたいぃぃ(;д;`)

♀30前半。
身長161�p
体重55.6�s
BMI21.6
体脂肪21.8
今日からダイエット
プロテイン、おにぎり2個、もずく、コントレックス500ミリリットル。
今日はもう終了。
痩せるぞ。

高校生で顔文字使ってるﾔｼうざいよ

>>897
まぁまぁ、いいじゃないかｗ

他力本願なやつばっかりで
どう見てもこいつらは痩せっこないんだから
いつまでもぶくぶく太ってるのを見守ってりゃいいだけｗ

身長:154�a
体重:52�`
この春から大学生なのに、運動しても痩せない。いい食事の方法教えて。

参戦させてもらいます。
♀/19才
【身長】165cm
【体重】59.0kg
【BMI】 21.7　
【目標BMI】18
【目標体重】50kg
【その他】とにかくスタイル良く！お腹とお尻・二の腕痩せ

ぼよぼよの身体とはこれっきりオサラバするぞ！
筋トレって具体的にどういうメニューが良いのかな…
とりあえず腹筋50/dayから始めてみよう。
お勧めメニューあったら是非教えて下さい。

書いてから>>888に良いサイトがあることに気付きました。
起きたら大腰筋を鍛える基本運動をプラスしよう

女１８歳で
161・48キロなんですが
体脂肪が25％・・・・orz

このスレのみんな、体脂肪低くてビックリ･･･。

>902
隠れ肥満タイプかもしれないから筋トレをしてみたらどうでしょう。

171ｾﾝﾁ・62ｷﾛ
91・67・93
26ﾊﾟｰ
ももﾔﾊﾞｽ55ｾﾝﾁ

どなたかBMIとか色々診断してくださいませんか。

>>899
食べなければ自然と痩せるよ

155センチ48キロ体脂肪28パーセント
腹ぶよぶよだし体脂肪ヤバスorz

低体重+高体脂肪はダイエットの袋小路だよね
どうにもならない
私はこのしまりのない体と一生付き合っていくよorz

参戦！　隠れ肥満からの脱出を目指す。
三十路だけにキツイものがありそうだが、がんばる。

♀/37歳
【身長】160cm
【体重】51kg
【BMI】 19.9
【体脂肪率】25〜26　

【目標】体脂肪率22％・筋肉をつける・下半身のたるたるをしめる！

食事制限は特になし。もともと間食やお菓子は食べない。
パワーアンクルつけてのウォーキング・筋トレ・ストレッチ等をやっております。

>>908
「三十路」って30代のことじゃなくて、「30歳」のことだと思うよ？

>>909
30代という意味もある

ないだろw

別にどっちでもよくね？

まあこの板的にはどうでもいいｗ
でも37歳のおねいさまの今後のためにも、
三十路＝30歳でFAってことですな

>>911
辞書引いてみ

�@三十歳　�A三十代

と載ってるから

>>914
あーほんとだ。
30代の誤用が広まってこっちも通じるようになったってことか。

ごめん、２乗ってどうするんだっけ？

にをのっけるんだよ

室井祐月さんがだされるラブレターという本は読んでやせられるらしいです。

梅の花も咲いてきたし、な。
もうそんな季節か。

恋の季節だ

ダイエットブログ覗いて参考にしていたいけど、
検索しても出てくるのはかなり重量級の人のブログばかり。
かと思えばリアが４０kg超えちゃったﾔﾊﾞｯとか言ってる頭痛いのを見つけてしまったり。
普通体重の人が普通にダイエットしてるブログないのかなあ…

>>921
他人になにを期待してるんだ？

そもそも普通体重の人は、ダイエットする必要ないからねぇ。
リエのダイエットより運動でのシェイプアップの方面なんじゃない？

923です。
ダイエットブログでリエを連想しちゃったけど、それとは限らないね。
失礼。

探せば結構あったよ

でも平均体重の人は危機感がないからなのか
ぱったりと更新がなくなる事が多い気がする
あと、やる気ないのに惰性で書いてる人

参考になるブログは滅多にないような…

普通体型の人は、あと3〜5kgがなかなか減らないんだよね。

>>926
まさしくそう！！

♀/18
【身長】162cm
【体重】55kg
【BMI】 21　
【体脂肪率】30%

【目標BMI】18
【目標体重】49kg
【目標体脂肪率】20%
【その他】腹がとにかく凄い。凄すぎる。
妊娠したかのごとく出てるから、腹筋して歩いて絶対痩せる

・昨日・
身長》163
体重》54.6
体脂肪》26%
BMI》20.6
今日体重測ったら55.6になっててガッカリorz
体脂肪が24%になったのだが体重変動ってあるんですかね？

さ〜ん〜せ〜ん〜
♀18
【身長】153�p
【体重】48.7�s
【BMI】20.8
【体脂肪率】24.3％

【目標BMI】１8
【目標体重】41ｋｇ
【目標体脂肪率】19.5〜20.0％
【その他】基礎代謝向上/筋肉量増加/体重維持

現在基礎代謝1161Kcal/筋肉量34.7�s
目標は1200Kcal/37.5�s

昨日は48.4�s/24.1%だったのに過食した所為でちょっと戻ってしまったorz
去年の6月頃から13�s減の10�s増したリバウンド組だから痩せ辛い(ノд｀)
それでも4.7�s戻したど…あと5.3�sがんがろう
まぁ期限は設けず時間は気にせずまったり痩せていければいい、さ…

はじめまして☆
【身長】163�a
【体重】48�`
【目標体重】45�`
一ヶ月で52�`から4�`痩せました。夏前までにはゆっくり痩せます。

931さんは なにやって痩せました?すごいなぁ!私は筋肉ついたから体重ふえちゃいました…

お菓子とジュースだったらジュースの方がやっぱ太りにくい?
とりあえずお菓子をやめな…

158/47/18%
あと4�`が落ちない…

157/45一年前は60�`だった…頑張って痩せた…今はヨガやったり無理ないストレッチしてます。

>>935
すごいなぁ
王道ダイエットで痩せたの？

>>934
女で１８％はすごいなぁ


てか基礎代謝ってどこで計るの？

体重計ではかれるよ

今の体重計はハイテクですなぁ

154/43/17%〜20%の間をうろうろ
私もあと3kgがどーしても落ちないよ。
もう1ヶ月位停滞してる。
もう落ちないんじゃないかと思うとすごいストレスたまる

いいんじゃないの？
無理に40kgにしなくても・・・>>939

931です
朝は豆乳のみ。昼はｽﾄﾚｽ防止でふつうに食べる。夜は野菜スープのみ。半身浴毎日。飲み物は水お茶コーヒーのみです☆まぁたまにﾋﾞｰﾙのみましたが…
炭水化物抜けばもっと早く痩せるんだろうけど絶対ﾘﾊﾞるから…

【身長】155cm
【体重】46kg
【BMI】 19　
【体脂肪率】24%

【目標BMI】18
【目標体重】44kg
【目標体脂肪率】20%

全体的にポヨポヨしてるので引き締めたい。。。
今日から腹筋背筋がんばります！！あと食事も８分目で。。

>>940
最近自分でもそう思ったりするよ。
もういいんじゃないかな…とか。
一旦維持に持っていって、また様子みながら落とそうかとも思う。

参戦です。

高校生♀
【身長】151cm
【体重】47kg
【BMI】 20.6　
【体脂肪率】29%

【目標体重】44kg
【目標体脂肪率】24%

運動不足解消にジムに通い始め、
そこで測った体脂肪率に愕然。ﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました。
できるだけ王道重視でｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ・・・・

１６１�pの美容体重って何�sくらい？？

テンプレ嫁

>>929
・経過・
身長】163
体重】52.8
体脂肪】25%
BMI】19.9
所々に減量傾向あり
食事制限してるため体重に比べ体脂肪が多いので
食事も程々摂取し、運動量を増やしていこう

そういえば自分も以前書き込んだ事を思い出した。
多分>>118これ。

現在。
【身長】168.5
【体重】54.6
【BMI】 19.2
【体脂肪率】26.5

激しく微妙。
さ、がんばろ。

159センチで47キロ。
10キロ以上痩せたけど、今月は一週間生理が遅れてあせった。
今日昼休みに生理不順で困ってる女子に奨められた
すごい大豆飲んだら来たけど、ちょっと恐かった。
でもまだしぼりたいんだよねえ。
ヤバいですか？

別にその身長にその体重ならヤバいとは思わないけど
生理不順とか体調に異変がきてるならやめとけば？
後々後悔するだろうし…

１５３cm　４８�s。
４月に健康診断があるから何が何でもあと−３�s…
欲を言えばあと４kg…
でも、もう手遅れかしら……。

身長⇒167
体重⇒50.05
BMI⇒17.9
体脂肪率⇒18〜19

ﾔﾀｰ！皆さんｻﾖｳﾅﾗ。これから維持に努めます。

体重がどうこうというより栄養が足りてないとかじゃないの？＞生理不順
急激で過激なダイエットしてるとか

生理不順って栄養足りてないの？
大豆とかとったらいいの？

ｽﾊﾟｰﾄかけて参戦します（`･ω･´）

大学生♀
【身長】161cm
【体重】53kg
【BMI】20.4
【体脂肪率】26.5％

目標は
【体重】45kg
【BMI】17.5
【体脂肪率】20％

去年の12月まで60kgあったのですが、
エステと日々の努力で落としました。
最近は本腰を入れて軽いストレッチと
機械を使った下半身マッサージを1時間半(TVやPC見ながら出来る)
それと半身浴を休み休みで2時間ほどをほぼ毎日しています。
エステは週1程度です。

>>952
おめでと〜　維持頑張ってね！

私も去年から12kg落として冬に3kgリバって現在
　身長：167
　体重：61
　BMI：21.87
　体脂肪率：27.3

目標
　身長：167
　体重：55
　BMI：19.72
　体脂肪率：23〜4

また暖かくなってきたし、仕切りなおしで頑張ります

>>952
おめでとう。私はこれからだよ。

身長155の体重50。BMI上では平均。
肌があざ黒いせいか引き締まってみられるのと着痩せするのとで太くみられることは意外と少ない。
これから40kg代半ばを目指します。

♀24歳

【身長】159�p
【体重】51�s
【BMI】20.2
【体脂肪率】26.0%

目標→体重47�s、体脂肪率20％

一週間程前からダイエットして体重１�sと体脂肪率３%減った
今までが暴飲暴食すぎたから間食はやめて三度の飯は好きなものを食べるようにしてる
運動はウォーキングというか散歩とストレッチ腹筋スクワットステッパー
あと一週間でできれば50�sを切りたい

>952は自分の目標スペックと同じだなあ。

【身長】167?B
【体重】54.5?L
【BMI】19.4
【体脂肪率】？

これでも２ヶ月かけて4?L減ったところ。

現在ジムで筋トレと有酸素運動を１日置きに合計１．５時間くらい。
これに炭水化物を少し減らし、野菜や鶏肉で薄味の和食を自炊。
体質改善、筋肉増強、基礎代謝UPをメインに、夏までに50切るくらいが目標。
筋トレ初めてだったんだけど、自分は合ってたみたいで
３週間目ぐらいから体重が落ち始めて今も減り続けてます。
体力もついていい感じ。

参戦させてください！
身長　149
体重　46.5
BMI 20.9
体脂肪率　？

目標
体重　42
BMI 　18.9
体脂肪率　20〜22

間食やめてスロトレで引き締め。
ゲルマで代謝をよくしていこうと思います。
3ヶ月を目安にがんばります

脚細くするのってどうすればいいの？
ちょっと筋肉あるんだけど。

156／51
BMI 20.9

あと7キロは痩せたいです。可愛く服を着たいのでやってやります

>>962
病気になるぞ

>>963
何で？別に>>962ではないけど。

参加！！
現状 150センチ/46キロ/27％/ＢＭＩ 20
目標　　　　　 /42キロ/22％/ＢＭＩ 18.7

身長157で体重が54です。ＢＭＩは21です。
同じようなスペックの持ち主の方、ウエストは何センチですか？
私はパンツだと67で、64だとウエストは太ももやお尻が邪魔で入りません。
スカートだと何とか64が入るのですが・・・。
これって、体重相応のサイズ？それとも数字に対して太すぎますか？
体脂肪率は23〜28を彷徨っているんですが、やはりブヨブヨすぎるんですかねぇ。

普通にデブでしょ

>>966
私のダイエット開始時と同じスペックだ。
私の場合当時パンツのサイズは67だった。
64は入るには入るけどパツパツで見苦しい。
その体重ならそんなもんだと思う。

さんせーん
【身長】175ｃｍ
【体重】66.0ｋｇ
【ＢＭＩ】21.9

目標
【体重】60.0ｋｇ
【ＢＭＩ】19.1

すらっとというよりも適度に筋肉ついてるしなやかな体に

>>968
レスありがとう。
そっか。数字の割りにブヨブヨしてるわけじゃなく、数字相応なんだねｗ
とりあえず頑張ってダイエットするわ。

このスレって、BMIが18〜19の人が多いよね・・・・。

初参加です。

【身長】149cm
【体重】42.4kg
【BMI】18.9 　
【体脂肪率】20%

【目標BMI】17.5
【目標体重】39kg
【目標体脂肪率】18%
【その他】体重に合わない丸顔をどうにかしたい（ ´ ・ ω ・ ｀ )　

参加させてください


【身長/体重】159/50
【BMI】20くらい？



目標
【身長/体重】159/45
もとがｶﾞﾘで気持ち悪かったので
昔より+2�`くらい目指します


ｽﾄﾚｽで過食
1ヵ月で7�`太りました
もうすぐ春休みも終わりだし
いいかげんﾔﾊﾞｲとおもい始めました
昨日から1時間ｽﾄﾚｯﾁしてます

参加表明ばっかりだね

書き込む事でモチが上がるのならいいんじゃないの？
>>974こんな書き込みよりはマシでしょ。

そうだね

>>976＝>>974だとしたら、すげー素直な人だｗ

ﾜﾛｽｗｗ
ageとくか

生理止まんないようにｶﾞﾝｶﾞﾛ

165 51
あと、3キロ　頑張るぞ〜

【身長】163cm
【体重】52kg
【BMI】19.5
【体脂肪率】22〜23％

【目標BMI】18〜19
【目標体重】48〜50kg
【目標体脂肪率】19〜20％
【その他】体重を落とすより引き締め重視。筋肉のあるカラダは重いらしいので、目標BMIもこんなモンで。

都内某所のスポーツクラブに入会したものの…１ヶ月に１〜２回しか行ってない。
今日から週２くらいで行きたい！
あと、整体に行って、ゆがみも治してもらう。
続けて２〜３回行くと、それだけでかなりサイズが下がるらしい。
部屋をきちんと片付けて、生活（食生活）も改めます。
只今歯科矯正中。崖っぷち28歳。
顔から痩せるのが悩み…ほっぺだけふっくらしたいなぁ…無理か。

顔にも筋肉をつけるのはどうなのかなぁ？
顔面体操みたいなやつ

>>981
どーして、ほっぺだけふっくらさせたいの？

>>983
わからないけど、顔ばかり痩せて頬がこけた風なのが嫌なんじゃない？

知り合いで、痩せはじめると顔から肉が落ちる人がいて、
老けてみえると悩んでいたよ。

逆にBMI16くらいの知り合いは、顔に肉がついてるので、
一見あまり細く見られないと言っていたｗ

人それぞれ悩みはありますなぁ。

>984,985
その通りです。なんか貧相なんだよな。ちょっと面長だし。
私は女の子っぽい、まあるい頬に憧れているので、
このスレで「丸顔が悩み」って言ってる人がちょっと羨ましい…。
体重落として顔だけ太るって到底無理そうだけど
リンパマッサージとかして気を紛らわしてみるぞ。
顔面体操もやってみよう。

突然思い出したかのように経過報告
前回>>930

♀18
【身長】153�p
【体重】48.7→47.7�s
【BMI】20.8→20.4
【体脂肪率】24.3％→23.2％
【基礎代謝】1161→1151
【筋肉量】34.7kg→34.6kg

【目標BMI】１8
【目標体重】41ｋｇ
【目標体脂肪率】19.5〜20.0％
【目標基礎代謝】1200Kcal
【目標筋肉量】37.5�s
【その他】基礎代謝向上/筋肉量増加/体重維持

4日前に突然何かが切れて菓子パン10個ぐらい詰め込んでしまった。
その後に肉うどん1杯とアイス食べた。計算してみたら7000Kcalぐらいいってたｗｗ
で、漸くここまで戻した…やめたいな、過食(´･ω･｀)

10個・・・

何かがキれるって痛いほど分かるな。
でも、菓子パンは危険だ。
買い置きあったら食ってしまうので、極力買わないようにしてる。

ところで、次スレっていつ立てるの？
>>990あたり？
とか書いたら、書き込み止まったりしてｗ

それは絶対にストレスだよ！ >987
何かストレス解消になるようなことを見つけるといいよ。

あ…今気付いた。
このスレ初心者だけど、立ててきます。

次スレドゾー(・ω・)つ http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143132862/

>>992
乙ー

>>992乙！
次スレでも時々経過報告させていただきます(・ω・)

>>988-990
レス�dクス。
ストレスというか、
元々過食症気味で一旦スイッチが入ると食べたくないのに無理矢理詰め込んでしまうんだ…
それで昨年末から10�s増えて今漸く5�sぐらい戻したところなんだけど
まだまだ元の体重には遠いorz
でもカショするにしても菓子パンはやっぱり危険だよね…
これから誘惑に負けないようにガンガルよ(｀･ω･´)

医者行け

153cm
48kg→44.5kg

目標
42kg

今、某コンビニで大好きなキャラクターのグッズが
菓子パンに付いてる点数集めると貰えるってキャンペーンやってる。
禁菓子パンしてたのに･･･

>>990
スレたて乙です！
ありがとうございます。