頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ22本目

昨夜さんざん飲んで、今日は休みだからさっき起きて
納豆ご飯２杯とめかぶスープ２杯食した。
なぜかこのコースをたどると自然に産まれる。
いつもは便秘薬に頼りっぱなしなのに。不思議。

>>930
ヘルシア緑茶も便通良くなるから一気に二本飲みとか効くかも。
あとオリゴ糖は体感だとオリゴのおかげＥＸがちょっと高いけど一番。
もし手には入ったら２５ｃｃくらい我慢して丸飲みしてみて。
それでも無理なら明日は病院へ！　無理しないで〜！

スポーツジムへ行って便秘解消した人いる？
今日ジムへ入会したけど、インストラクターの人に聞いても
しっくりした返事くれなくて

ｴﾁ-するのって便秘に効くよ。“腰を振るから”らしいけど‥。
モト冬樹が言ってた。

ﾎﾟﾃﾁ一袋、板ﾁｮｺ一枚、お菓子あと二袋ぐらい食べて最後にﾌﾟﾘﾝ食べるといつも少しだけｳﾝさん出る。
前は週一でこれやってたけど、今ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたからもう一週間まっったく出てない…

乾燥わかめを３つまみ、そのままぱりぱり噛んで水で流し込む。
次の日緑黒いﾝｺとご対面しました。

食べ過ぎると気持ち悪くなるのでお気をつけください。

>>936
腹筋鍛えると出るようになったよ。
それにヤクルト毎日飲むとキチンと出るようになった。
どっちがメインで効いてるかはわからないけど。

ここの住人ってオナラ出る？
自分、ほぼ出ないんだが…
便秘と関係あるのだろうか？

そういえば出にくいほうかも・・・

むしろオナラしか出ない。

特に歩いてる時なんか
屁をこらえるのに必死

じゃぁ関係ないのか…
自分かなりの便秘に加えて月に２回位しかオナラ出ないからパンパン

>>941
凄い出る。
会社帰り家まで歩く時すかしてるとたまに凄い音が出る。
会社でもたまに不意打ちで凄い臭くて「誰もこないで〜！」と思ってたら
運悪く人が来たりする。

毎朝野菜ジュース、イージーファイバー、たまにプルーン
で出るようになった。
でも前はもっとすんなり大きいのが出てたのにな。

いつもは週末１回のペースなのに、今日は久々に普通にでて夜は下した…。
何のせいか考えてみたら、小松菜だ！
安かったので１束買って、ゆでたり炒めたりしてたくさん食べたから。
不思議なことに、私の体には春菊や小松菜が効果高くて、
食べ過ぎると下痢気味に。
ヨーグルトはダノンビオなら時々効果アリ。
納豆、プルーン、水、もやし、こんにゃく、
バナナ、きなこ、めかぶ、などなど
好きでよく食べても、私はこれといって便秘解消にはつながらないのに、
人によってきくものは、本当に違うねえ。
みなさん、がんばっていろいろ試していきましょう！

肉類も出る気がする・・・え？食いすぎだから？
油分も必要ですよね。
今日は浣腸しました

>>945
自分もあまり出ない
ガスと便秘のＷﾊﾟﾝﾁで腹は常に妊婦さんだよorz

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>>950
なんだそれっ！

>>951
ｺﾋﾟﾍﾟだっつーの。

腸の動きが鈍いのかもと言われ、自発的に腹を動かすようにしたら
いい硬さのモノが楽に出るようになった。

やり方は簡単。ぬるま湯を１杯飲んで15分くらい過ぎてから
�@座っているときに下腹に強く力をこめてぎゅっと引っ込める。
�A力を抜く。　　　　これのくり返し。
最初は�@�A共に５秒くらいずつ。徐々に早くして最後は早口で｢1,2,3｣と数えるくらいの速さにする。

ただし、ガスで腹が張っている人は腹痛を起こすかもしれないので控えたほうがいい。
自分の体調を見つつやってみそ。

ｳｻﾀｲﾌﾟの私が、鍼治療した次の日バナーヌ光臨。
あのときは感動した。

食後にホットのカフェオレ(砂糖なし)を飲むと10分後にはトイレ直行ですよ。

今いちじく浣腸したけどお腹痛いだけで全然出なかった。
もう2週間はまともに出てない・・・

レモネードスレ見て塩水やってみたら1日で立派なバナーヌ様が10本くらい出た。
気持ちよすぎて1日呆けてしまった。

>>957
10本も!!?いいなー。裏山。
イージーファイバーとﾌﾟﾙｰﾝで明日こそ一本糞出してみせる。

前朝に、グレープフルーツ、プルーン、リンゴ、レモンのミックスジュース作ってたときかなりよかった。

オールブランで一日３回ぐらい出るようになった

ﾍﾞﾝﾋﾟだと肌荒れない？
自分はほっぺにﾆｷﾋﾞできてしまった・・・orz
やっぱり腸に毒がたまると肌に悪いね

２年近くスリムドカンを毎日１２粒飲まないとでなかったのに、
朝夕に５００ｍｌずつ水を飲むようになってから自然なお通じが。

和式の便器から溢れるほど、出した事あったよ昔。
バナナ２０本以上出した事あったよ。５年前。

今日病院行ってレントゲンとった。ひどい妊婦腹の原因は胃のほうまで
たまったガス。便も結構たまってた。下剤を処方され、とりあえず
一度無理矢理全部ださないと話にならないといわれた。
ガスのたまり具合は相当ひどいといわれました。
食事について質問したところ、水分たっぷりとって食物繊維はさけろといわれました。
便秘＝食物繊維とおもわれてるけど、つまった状態に便のかさを増やしても
余計にお腹がはるからやめたほうがいいそうです。
明後日仕事やすみだから明日の夜下剤ためします…orz
１ヵ月間、ミルマグと3Aで出してたけどゆるいのが少量しかでなくなったし
しょっちゅう飲むとそうなるからあまりおすすめできないともいわれました。
なんとか出してるし大丈夫かなと思ってましたが甘かったようです。
しっかりたまってました。
マグネシウム毎日飲んでる方、気を付けてくださいね。

話はかわりましてガスをためにくくするというか、出す体操やポーズとかってありますか？

>>964
お大事に。

調べたらガス抜き体操ってのがあったよ。試してみては？
＞まず目が覚めた後にうつぶせになります。
＞そして両足のかかとでお尻を軽くたたくように、足をバタバタさせます。
＞すると５分ほどでおならが出るということです。
ttp://diet.moo.jp/diet1/gas.htm

ガス対策と言うより便秘対策だけど、テレビで見たのは腹筋を鍛える系。
筋肉を鍛えることとおなか周りの血行をよくすることが目的。
見たのとは違うけど、こういうのも参考にならないかな？
ttp://www.selfdoctor.net/q_and_a/2002_06/benpi/05.html

ガス抜くんだったら、レモンバームのハーブティー
（レモンバーム100％ね・紅茶混入なし）を食後に
飲むのもけっこう効く。
それから、もしも乳製品をそこそこ摂ってるようだったら、
それをやめてみる。あと疑えるのは、大豆（豆乳含む）・根菜・
小麦・キャベツらしい・・・とこちらでは言われている。
ヨーロッパ某国からでした。

キナコばななを食べだしてからスゲー順調だったのに
腸がなれてしまったのか、出なくなった…
どうじよう…(ﾉД`)

>>965
ありがとう…！URLまではってくれて。さっそく両方ためしてみます。

>>966
レモンバームですね。ハーブティーの類は結構好きなので今度買ってきます。
乳製品と豆類は結構とってるかも…控えて様子みます。
どうもありがとう。

出るときと出ないときって周期的にまわってくるね
男性には目汚しですけど、生理前とか生理後とか。
今回はそれも関係ないようで、昨日からつまってた石ころ大の糞がドドっと出て
今、下痢しました。下半身が軽くなった気分。
おととついから、納豆を味噌汁に投入して食べてるけどそのせいかも。
私には、食物繊維は無駄みたいでした。
あ、あとジャガイモを毎晩一個食べてた。美味しいから。

う〜苦しい。
今夜は寒天様を入れて、バンバンジー。
明朝にカフェオレ（砂糖抜き）を飲めばバナーヌ光臨…のﾊｽﾞorz

今まで一回も病院行ったこと無いんだけど
やっぱり一度ちゃんと病院で診てもらったほうがいいのかな…

毎日コーラックとセンナでなんとか出してたから、ここ読んで凄く怖くなったよ……

俺はどちらかというと下痢マニアみたいなもので、このスレに
ちょくちょく書き込んだが、病的便秘の人(特に女か？)は
生活習慣病みたいに受け取って、食事(食材)改善だけじゃなく
生活リズム(サイクル)やらも考慮して、体質改善みたいなものを
目指さないと同じことの繰り返しじゃないかな？

あまりにも食事(食材)に頼る方法は薬に頼るのと発想が変わらない。

仕事の時間とかが不規則等の理由がある人もいるだろうけどね。

便秘って本当に体に悪いと思う。
だって生ゴミみたいなのを40度弱の中に放置しているみたいなもんでしょ？

玄米ご飯にしたのでこれで便秘解消だ！と意気込んでいたらかえって便が硬い・・・。

うんこ硬い･･･
水分1日500mlだから？

うん

こ

今日夕飯はバナナに黒ゴマキナコとヨーグルト混ぜて食って青菜炒め食ってレンコン食った！！
明日いいのが出ますように〜(´∀｀)

>>939
亀だけどﾌﾞﾗｯｸﾊﾞﾅｰﾇなのはやっぱりワカメの所為だったのか！
ここんとこ晩御飯主食がワカメ。最初出たとき胃潰瘍になったかと焦った＠胃炎餅

ここ数日化粧のノリ最悪だったけど、さっきやっと出産。
肌荒れ治ってくれ〜

快便だとおなかぺったんこ、便秘だとおなかぽっこり。
う〜〜出ないよ・・・大腸癌検査受けようかなぁ

カスピ海ヨーグルトと寒天て、お互いが殺し合って効果がなくなるとかありますか？

>981何でだよwwww
ちょっと考えればその理論がおかしいってすぐ分かるだろ

快便でも便秘でも昔っから屁はよく出るなあ。
食物繊維とりすぎると屁が凄い。
でも便通もよくなるから毎日の野菜ジュース、たまにイージーファイバーは欠かさない。