【細】平均体重から美容体重へのダイエット７【痩】

バナナの人です
ご丁寧にどうもｗｗ

こちらこそ、どうもｗ

>>943
生活習慣を変えて、時間をかけてじんわり美容体重になっていく。
まさに理想的。私もそうやって痩せたい。
私も一進一退を繰り返しつつも地道に生活習慣を変えて、
３年かけて５５ｋｇから５１ｋｇになりました。(身長１６１ｃｍ)
最終目標は４８ｋｇなんだけど、あと２年くらいかかるかな？ｗ

きゅうりの中の人です。
浮腫み、ましになりましたか？
お互い、ダイエット、。がんばりましょうね。

ほんわか

ここのスレはいいよね、私は大好きだよ

食生活もだけど、歩くこともいいよね。
ここ１ヵ月、犬の散歩をもっぱら引き受けていたら
いつのまに１キロ減ってました。
それなりに食べてるんだけど。
今160の50キロ。47、48くらいになるとうれしいけど、
体重より、下半身をすらっとさせたいです。

去年の夏までは、毎日菓子パン、スナック菓子、インスタント食品しか食べないという恐ろしい食生活だった。その上運動嫌いで、食べては寝る生活。
ダイエットの為に大嫌いな野菜を食べるように。最初は嫌々食べてたけど、慣れると美味しく感じられるようになったよ。
運動もいいね。私も犬と一緒に走るようになってからストレスが減った。体脂肪ももっと減って欲しいｗ

私は水泳！
これで、体脂肪一気に落とせた気がするよ
今、16〜20％の間かな

>>955
どうもです！おやつ代わりに、キュウリとバナナ食べてます。まだ怖いので、
塩ッ辛いの食べてないんですけど、ふくらはぎがほっそりしてきた！！
ありがとうございます。ダイエット頑張りましょー！！

美容体重と平均体重をうろうろ。うろうろうろうろ。

157／49の私は44�`を目指してます!!!!昔は58でした…
ただ、私は体脂肪が28�lと高いので鍛えるの重視でダイエットをして健康体を目指してます☆
来年は水着を着たい!!メチャミニスカに美脚ブーツを合わせて履きたい!!!
私は人に見下されやすいので痩せることによって自信をつけて前向きに生きていきたい!!

164／44
毎年冬になると貼るまでに確実に3�`ふえるので
この冬は2�`以下に抑える。

>>962 わたすも〜！うろうろうろうろうろうろ‥

153/45です。18♀
1ヶ月5�sのダイエットに挑戦しようと思うのですが
全くの初心者で何をしていいのかわかりません・・・
でも痩せたい・・・
とりあえず筋トレですかね・・・

>966
5はやり過ぎ
月1がいい感じだけど、モツ保つのが大変。
どかんとおとすとらくっちゃーらくだよね
キントレしながらしないと筋肉が犠牲になるみたい
それでも月５だと落ちると思うけど

>>966
そのスペックだと、痩せる必要ないと思うけど・・・
体脂肪率も、たぶん高くないだろうし

>>968です
すいません
スレ間違えました

返答有難うございます。やはり5はきついですかね・・・
筋トレと食事制限で何とか頑張ってみようと思います
特に顔が痩せたいです！顔小さくなると印象変わりますしね。

筋トレでは痩せないよ。引き締まるだけ。体重は増える。
１ヶ月-5�sならリバ覚悟で極端な食事制限がオススメ。
リバなしで健康的に痩せたいなら１ヶ月-5�sは無理

痩せたいというか見た目細くなりたいんですよ・・・
やはり筋肉は体重増えますか？
リバは絶対にしたくないです。
見た目変えるには運動＆食事制限ですかねぇ・・・？
何回もすみません。

体質にもよるけど筋肉ってそんな簡単につくものじゃないみたいだよ。アスリート並のトレーニングなら別だけど。

154/44
夏からダイエット始めて55から頑張って落としました。
でも44からなかなか減らない。
あと4キロ落としたいからプール通う予定(´･ω･`)

>>972
運動で見た目を変えるくらい引き締めるなら
最低でも2ヵ月以上の努力が必要
そんな甘いもんじゃない
食べなきゃ手っ取り早く体重は落ちるけど
体重が減るのと痩せるのは別物

今BMIが18.5くらいなんですけど、18までなかなか
落ちなくて凹みます。
食事量を減らすと基礎代謝が下がりそうだし、高たんぱくの
食事を心がけたらいいんでしょうか？
運動はしてますが減らないので焦る。
ダイエット中に良く食べるメニューあったら教えてください！

>>976
基礎代謝あげるには運動しかないけど？
体脂肪は？

>>976
私が仕入れた情報では、食事の量にアクセントをつけることで
食事量に変化をつける方法
月水金は1200カロ、火水木は2000カロ

>>978
絶対太る！

2000カロとか普通に毎日食べちゃってるよ。今日の夕飯が1000カロくらいだったから。
でも運動してるから大丈夫だと思うけど。

あの，身長１５５センチ 体重４７キロだと数値はいくつになるかおしえてもらえませんか(TOT それかやり方を…orz

>>981
なんの数値かな？BMIだったら、19.6だよ

BMIです!ありがとうございますッ!!!!

>>980
夕ご飯1000加も？

1000加って、大盛りのカツカレーとか？

大盛りのカツカレーじゃなくても
外食だったら、一気に1000くらいいかない？

>>986ファミレスでセットとか頼むと1000ｶﾛ位になっちゃうよね

このスレで短期間限定のドカ食いで痩せた人いますか？
あと１kgで美容体重なんですが、２ヵ月程減らなくて…。
試そうと思ってもなかなか怖いんで。
ドカ食いって標準体重ぐらいまでしか効果ないですかね？

>>988
言ってる意味がよくわからない。

>>988
よくわからない。何が聞きたい？
それともドカ食いしたいってことか？

停滞期スレに、１〜３日の期間のみドカ食いしたら体重が落ちたという人がたくさんいたのでやった人いたら詳しく話聞きたいと思いまして。

>>981
http://www.netin.co.jp/bmi/bmi.html

>>991
週一くらいでたまにカロリー摂取量をあげておくと停滞期がおきづらいという話は聞いたことありますが
停滞期にドカ食いするとリバウンドしそうな気もします。

>>991
なんで、美容体重スレと、ここに同じ内容書き込んでんの？

>>993
確かに体が飢餓状態の時にドカ食いすると、余分に吸収しそうですよね。

>>994
両方の体重層の人の意見を聞きたかったのですが、ウザかったらごめんなさい。

では今日からちょっと試してみます。

あ

い

う

え

人生初の1000をゲットの巻！

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。