★★ステッパー仲間　14台目★★

前スレ
★★ステッパー仲間　13台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122554945/

>>1
乙彼！

過去スレ
ミニステッパーされた方
http://ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方　２！！★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
http://life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間　５★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間　６★★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間　７★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間　８台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間　９台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
★★ステッパー仲間　10台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108981988/
★★ステッパー仲間　11台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111132088/

主な各種運動の体重および単位時間あたりの消費カロリー一覧
参考になれば幸いです。
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/shouhi.html

太もも太くならなぁい？

>>1
乙

★★★ ラテラルサイトレーナー最新情報 ★★★

某TV通販会社で旧モデルは完売にて販売終了とのことですが、しかし

「Newモデル　鋭意計画中！　お楽しみに !! 」とのことです。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

遂にNewラテ登場のようです期待して待ちましょう。

+　　　+
　 ∧＿∧ 　+
　（0ﾟ・∀・）　ﾜｸﾜｸ ドッキドキ
　（0ﾟ∪ ∪ +
　と＿_）__）　+

＞＞１　乙華麗　　ありがと

ステッパー踏んでると、開始5分くらいから背中、というか、腰が痛くなってくる。背筋は真っ直ぐ伸ばしているつもりなんですが。
どなたかアドバイスして頂けませんでしょうか。
続けたいのに、気が散ってしまって集中できないんですよ…(´･ω･`)

>>8
なんだろうね？自分はならないけど･･･。
単に背筋が弱い？それとも腰に問題あるのかな？
始める前にストレッチとかしてる？

もし時間あるならステッパーと並行して筋トレもしたらいいかもね。
ガンバレ〜（ ´∀｀）

ツイストクロスステッパーを使用されてる方いますか？
踏み込むと、斜めにスイングするようなんですが、
初めて買ってやり始めるには、逆にやりづらいんでしょうか？

>9
うーん…背筋が弱いって言えるのか解らないんですが、
ずっと同じ姿勢、例えばずっと椅子に座ってると、
伸ばしている筈なのに痛くなったりするんです。今19なんですが、高校のときからそうでした。
何か関係あるのかな…。

筋トレは盲点でした。ストレッチしかやってないです。
スクワットとかでも背中に効くかなあ。
励ましてくれて有難う!今日からやってみます。
痛みに負けそうでしたがやる気出ました。

>>11
それ、もしかして背骨がゆがんでるのかもしれないよ。
直立してそれを鏡でみるか、家族に見てもらったら
どっちかの肩が下がってたりしないかな？
骨盤もチェックしてみて。

何の気なしに立つときに身体傾けてたり、
椅子で足を組んでるとなりやすいとか聞くよ。

>>11
私の場合は背筋を伸ばしているつもりが背中を反っているだけだったようで腰を痛めました。
鏡で横から見てお腹と腰が強くＳ字になっているのはよくないらしいです

腰の為にも腹筋と背筋を付けてきちんと立つように言われました

>>12
靴の減り具合も目安になるよね
私はがに股系でかかとの半分から外側がごっそり減ってるし
夫は何故かどっちの足も右側が減ってた
それで夫に気を付けしてもらったら、右の肩が下がってた

>12-13
どっちも当て嵌まってる…!orz
猫背直そうと独断でやっちゃってたのがまずかったですね。
鏡でS字にならないように姿勢正してみたんですが、難しいなあ…。

とりあえず今、あんまり反らさないように意識して踏んでますが、いつもより楽な気がします。

思い切って聞いてみてよかったです。
親切にどうもありがとう。

>14
今見てみましたらかかと部分がゴッソリ削られてました。
爪先に重心かけて歩いていたつもりだったのにorz

うーん、自分歩き方教室行ったことあるけど、
かかとから着地するのが正しい歩き方って聞いた。
つまさきでちょこちょこ歩いちゃダメって。
だからかかとが削れていいんじゃないかな？

人間の体のつくりからいって、爪先から着地っておかしいと思う・・・。

【製品情報】
・エアロライフサイドステッパー
　500×320×260mm, 7kg
　カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
　520×410××225mm、6.9kg
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
　615×480×260mm、12.5kg
　負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
　本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
　パワーバンド2本つき。
　負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
　430×430×210mm、6.4kg
　負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
　550×550×270mm、10kg
　シェイプバンドつき。
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
　620×500×240mm、12.8kg
　ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
　負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー

【耐久性】
A−・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・不良品報告1件
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式・カスが出る・不良品報告1件
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式・不具合報告あり・不良品報告1件
B−・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg・不具合・不良品報告多数あり
B−・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂用のコンパクト型のトイレ用）
A・スイングステッパー
A−・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部

音対策

・ゆらゆら
グリース（×クレ５−５６）を以下の部位に塗る
　・ステップするところの元
　・ステップ裏の2×10センチ位の細長い金属部分（取っ手の三角形の斜線に当たる部分）
　　　→ここの油が無くなると取っ手の三角形の斜線部分が削れて踏み心地がガタガタになる｡
　　　　　一度ガタガタになるともう直らないんで注意。
　・裏返して銀色の円盤部(http://r.skr.jp/128/files/2696.jpg)
　　　甲羅のフロント側の外し方（メガネレンチ推奨・ナットのサイズは適当）
　　　　　ひっくり返して負荷調整ボルトの先にある、14�_か17�_のナットをはずす。
　　　　　　↓
　　　　　負荷調整ボルトをはずし、その裏にあるプラスネジと左側のプラスネジをはずす。

　　　甲羅のリア側
　　　　　ひっくり返した状態で、リア側の甲羅と本体をつなぐプラスネジがあるので、
　　　　　その２本をはずす。この時に取っ手の下にある、ちっこいプラスチックの蓋もはずしておく。
　　　　　　↓
　　　　　取っ手部分のプラスネジ２本をはずして取っ手もはずす。
　　　　　　↓
　　　　　その左右にあるペダル誘導用プラスチックバー？は各２本のプラスネジと8�_ぐらいのナットで止まっているので、
　　　　　それをはずしてプラスチックバーもはずせば、甲羅のリア側も簡単にはずれる。


・トルネード（ツイスト＆ステップ）
https://www.rakuten.co.jp/moris/img10221018144.gif

過去スレ
ミニステッパーされた方
http://ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方　２！！★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
http://life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間　５★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間　６★★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間　７★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間　８台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間　９台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
★★ステッパー仲間　10台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108981988/
★★ステッパー仲間　11台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111132088/
★★ステッパー仲間　12台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118161406/

主な各種運動の体重および単位時間あたりの消費カロリー一覧
参考になれば幸いです。
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/shouhi.html

1です。
>>19
>>20
>>21
>>22
補足ありがとうございます。

エアロライフシーソーステッパー使ってる方いたらレビューお願いします。

さきほどゆらゆらが届いたのでさっそく使ってみました。
左足を踏み込むと、カチッと音がします。これはカウントしてる音でしょうか？
バンドを使うと、バンドと本体の接続部分の金具がカチャカチャ言って
うるさいです。負荷は届いた状態のままでいじってません。
５分で２６００回カウントしました。
過去ログ見れないので、教えてチャンですみませんが、こんな状態、やり方で
いいのでしょうか？

↑>>25
２６００→２６０の間違いです。

胸を減らしたくない女性はﾌﾞﾗつけて踏め！！
約束だぜ！！

半年ぶりに踏んだ。ヴァームは効くね！
この半年の間にすっかりだらしなくなった体を再修正しようとおもいます…

ゆら、１０分で３９０回は少ないですよね？
膝を使うのを避けようと意識していたら、
なんだか腰を振ってるような、お尻を振ってるような・・・
スキーみたいに体重移動すればいいのかな？

私もそんくらいだよ

自分のペースでガンガレ

ステッパーを踏み始めて１ヶ月。１５８cm５６kg台から５４kg台に。
あと毎日お通じがあるようになった。

安物で連続使用１５分までのだけどこれまで全然運動しなかった
自分には劇的に効いた。これから体重の減りは鈍るかもしれないけど
気長に続けてまた良い効果がでたら書き込みしますﾉｼ

>>32
漏れも、最初１ヶ月で３ｋｇ減った。
でも、それ以上に、「体調が良くなった。」事の方がうれしい。
漏れも、今まで運動らしい事をしなかったから、ステッパーがこんなに
効くとは思ってもなかった。
最近は、体重は減らなくていいから、「体脂肪が減って欲しい。」と思っている。
お互い、気長に続けて、がんばりましょう。

>>32
やっぱり毎日やってますか？

ちぇっ・・・
7月の終わりに買ったラテのﾁｬｰﾝが今日切れた。
毎日30分、中くらいの踏み強度で使用。
まぁ5ｋ位の安売りのやつだったから未練は無いけどにゃ・・・。
次は耐久性も多少考えて、トルにでもしてみよっかな〜

>>30 >>31
ありがとん！、マイペースで段々時間を増やしていけるようがんばります。

ステッパー買ったら、体組成計も欲しくなりました。
オムロン、タニタでお勧めありますか？

>>35
保証書無いの？

>>32
１日どれくらいの時間してますか？
毎日？

まだ３ヶ月しか使って無いのにラテが壊れた。足載せる所の下の鉄棒が折れた…ちなみに週５の30分やってました。で、ゆらゆら注文した。

ずっとROMっていたのですが、とうとう買ってしまいました。
エアロがほしかったんですけど、楽天では売り切れ、もしくは11月の出荷。
すぐに欲しくて不本意ながらゆらゆらを購入。まだ3日目です。
子供の時以来玉汗などかいたことのない私が、たった20分で
ダラダラかきまくってびっくりです。本当に運動不足だったんだなぁと
改めて実感するほど筋肉痛です。もはや一日も早く痩せたい！！と
願う気力もなく、サプリに頼っていただけだったのですが、この爽快感は
やめられないかもしれません。どうかみなさん、応援してください！

最初だけだって

やばい、買うまでやる気満々だったのに届いたら
とたんにやる気がなくなった。

>>42
そんなこと言わないで今日からやろーよー！
自分も９時から２時間ドラマ観ながらやるからさー。
帝王船越を観ながら歩くの、楽しいよーきっと。
　　　　　　ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ

船越さんもステッパー踏んだらいいのに・・・

甘い物ばっかり食べてないでねえ･･･w

笑顔で踏んでるかもよ。

で、そのステッパーの汚れを松居棒で掃除して･･･と。

今日アマゾンからスイングステッパー届きました。
早速やってみたところ、音もないし省スペースだしで良いですね。
５分で３００回程度しか踏めませんでしたが
毎日続けてがんばろうと思います。
運動で体温上がるのっていいですねー。

面倒でもやっぱり毎日続けた方が体調は良いような気がする。
冬は汗が引くのがはやいから風邪引きそうでちょっと夜は踏みにくいね

ステッパー毎日２０分やって１カ月経ったが全然痩せない。全く変化なし。
仕事が遅番勤務で、帰ると午後１１時。それから夕食食べてるのが問題なのか。
膝も最近痛いし、向いてないのかもorz

>>50
どれくらいやったら何キロカロリー消費するのかを、もう少し考えてみよう。

>50 多少は食事制限したら痩せるよ。後は運動の後に飯食うんだ！

>>50
現在の身長体重によるんじゃない？
標準体重以下ならそう簡単には痩せないと思うよ

>50
例えば 50回/分のペースで踏んだとして、20分なら 1000回。
これだと平均的ステッパーの消費カロリーは 140kcl くらい。
ご飯をお茶碗に軽く一杯 or 低脂肪ヨーグルト一個、or アンパン
1/2 個分の消費でしかない。

夕食にどれくらい食べてるのか分からないけど、あっさり水の泡に
ならないように考えて運動してね。

そこでマフェトン理論ですよ

本当にそう！！

体重よりも、基礎代謝や体脂肪率を考えたほうがいい。
一ヵ月ではまだまだだろうし、結果を急ぐのは勿体ない。
ひざお大事に。

私は起きて食事前に踏みます。最低40分、なるべく60分頑張る事にしました。
深夜業なので踏んで夕方に朝食、９時前後に昼食、朝３時前後に夕食、６時前後に就寝そんな生活…
これじゃステッパー効果でないですよねort
夕食にあたる深夜食は軽めなら可でしょうかね？お粥とか… 食べないのがいいと思いますが時間空きすぎて空腹が辛いです とほほort

おお。レスいただいてた。ありがとうございます。
>33
そうそう。毎日運動すると気分いいし安心しますね。
快腸って素晴らしい。がんばりましょう。

>34,38
1セット15分で毎日最低1セットすることにしてます。
余裕があるときはは朝晩やって2セットのこともあります。
それ以上運動したいときはステッパー以外のことをします。
（片方の膝に違和感を感じることがあるので。その辺は個人差があると思います）

膝にくる人けっこういるんですね。私もなんだか右膝が微妙に痛いんですよね〜。
ステッパー踏んでるときはそうでもないんだけど、日常生活の時にじんわり熱く感じるんだよね。
ちなみにサイドステッパーです。

レスくださった方々ありがとうございました！
皆さんの意見通り、２０分やっても水の泡になってることに気付きました。
今は、夜食べるのはやめ、朝たくさん食べるように変えてます。
元はギリギリ標準体重(155/47)だったのが、夜型になって体重が３キロ増えてしまったんですorz
運動前に飲むアミノ酸ダイエットのタブレットも買ったので、また１カ月頑張ってみます(｀･ω･´)シャキーン

今日 ５０００円くらいのを買ったんだが 不良品で保証書もなかった(;_;)
保証書ってないもの？

>>62
メーカーは無理でも、販売店に交換してもらうのは可能じゃない？
買ったばかりなら、早めに連絡したほうがいいよ。

>>63
はい！今日 お店へ連絡してみます。

スイングステッパーの店頭での底値ってどれくらいですかね？

ラテ安っ
こんなに安かったっけ。
Newモデル鋭意計画中だから売りさばいてんのかなぁ

冬目前にしてダイエット器具ってあまり売れなくなるんじゃない？
それとも逆に、秋太り解消とかで売るのかな？＜テレビショッピングなど

ﾗﾃﾃﾗﾔｽ（ ＾ω＾）

交換品のゆらが届きました。
カウンターはずっと前（春頃）ここで見ていた通り、
４分でリセットされるようになってて残念！
途中で休んで再開する前には、なんぼ踏んだか
メモっておかなきゃってことですね。

前（３月に届いたもの）と比べての違い。

付属品として、充填用のグリスが入っていました。
取扱説明書も、２枚追加で挟まれていました。
・組み立て前に確認してください！／ご使用の注意（補足）
　連続して３０分以上使用しないでくださいと言うのが追加されてました。
・定期点検
　使用中に音がする場合のグリスを塗るポイントが解説されていました。

２度目の交換です。今度は当たりだといいな・・・。

返品する時に、シェイプバンドと滑り止めシートを入れ忘れちゃった・・・。
本体のみお返しくださいって言われたから、
「もしかして本体しか届かないのかも知れない」と思って。
アテックスさん、ごめんなさい。

スイングステッパー注文しました。
でも、賃貸マンションなので音が不安になってきた。
いくらスイングが静かとはいえ、やっぱり下の階に少しは聞こえるかなー・・・
マンションでステッパー使っている方、どうでしょうか？

>>70
見切り発車したなw
だけどマジで言うなら、大きい音じゃ無くても上の部屋から
「きしー、きしー、きしー、きしー･･･」っていつはじまるとも
いつ終わるともわからない音が響いてきたら嫌だよね。

せめてあなたに出来るのは、下の人がいなそうな時間にすることと、
下に出来るだけ厚いものを敷くことだと思う。
私は下が駐車場だけどそれでもいらない毛布を３回畳んでその上でやってます。
毛布の下に段ボールかヨガマットみたいな材質のものを敷くともっといいかもね。

>>69
>グリスを塗るポイント
どんな感じの解説ですか？　よろしければ教えてください

>72
　ttp://www.atex-net.co.jp/support/question/qa_health.htm#h107
　　　↑
　ここに、一応写真が載っていますが、商品に封入されていた図には、
　その写真の部分（取っ手の斜辺）に加えて、
　そこと擦れ合うステッパー部分の金属部が示して有ります。

　それから、前は製造番号とかついてなかった様な気がするのですが、
　説明書と本体の両方にシールが貼ってあります。

>>73
ありがとう。さっきそのページも見てきたけど、同じなんだね。
でも、グリス付になったのは良いサービスだね
製造番号は、5月に買ったやつはもうついてました。

ギシギシ きしむのですが どういう油さしたらいいですか？
使い始めて ３日間しかたってないんですけど��(￣口￣)

>>75
機種とその部分による。
トルならスプレー式のKURE556
ゆらなら滑り台にグリースタイプの物

>>76
ありがとうございます。そうしてみます。

きしみ音に ふつうの植物油つけたら
燃えますか？

書き込み減ってきたね。　夜は寒くて踏みずらくなってきたかな？

こちらのスレでは、左右の動きがついたものが主流のようですが、
普通の上下運動しか出来ないミニステッパーでも効果はあります
か？
実は、倉庫整理をしていたら、もらい物のミニステッパーが出てき
たので、活用したいなと思いまして。。。

>>80
なんの効果を求めてるかわからないけど、有酸素運動には十分でしょう。
どのステッパーでも踏み方を意識しないとダメだしね。
とりあえず、始めて見たらどうですか？

>>81さん
早速のアドバイスありがとうございます。
そうですね、まずは、フミフミやってみます。

座って踏むと膝に負担がかからず
腿や腹筋に効果がありそうなんだ
けど皆さんどう思われます？
普通の使い方に加えてとりあえず
やってみよっと。

座って踏んだほうが膝に負担にかかるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>84
膝はずっと曲げたまま腿で押し下げるんですよ。
でも踏んでみた感想は腰にきそうなんでやめた方が吉？ でした。

ステッパーって色々あるんですね。
音がなるべくしないものってありますか？
どなたかお勧めがあったら教えてください。

最近はトルユーザーの書き込みが減った気がする。
俺は、ゆらゆら

今朝体重を量ったら、60kg丁度。これで18kg減になった。夢の50kg台まであと少し、がんばろう。

あと、ゆらを使っていている人、カウンターはあくまで目安にしかなりませんので、別途時計の
時間やテレビ番組の尺にあわせた方がいいよ。

>>88
おめでとう！　体脂肪率も測ってるとなお良いと思いますよ

自分もゆらの時計とは別に100均で買ったキッチンタイマーを使ってます。
終了10分前・5分前と予備音（？）が鳴るので目安になります。
鳴ったあとにゆらのタイマーが足りなければ、キリが良いところまでもう少し踏んだりしてます

>>88
18kg減、すごいですねー。もしよろしければかかった期間と、
どれくらいの頻度でステッパーされてたかも教えていただけませんか？

ちょっと、>>88ってアンタ
ゆら使いで１８キロも痩せたってこと？？

買って1ヶ月もしないうちに壊れた！
せいぜい使ったのは5,6回
ピストン取り付け部分から”ボキッ”
と折れて中の油が漏れて最悪でした。
金返せ！という感じです。
折れた所を見るといかにも弱そう
取り付けてある部分の溶接もいい加減
欠陥商品じゃないのか？

>92
その製品名とあなたの体重プリーズ。

>>92は体重185キロ

>92
うちのも1ヶ月で壊れました。同じように油漏れしています。
販売会社に写真つきで問い合わせたら、
「保証期間を設けていないので修理不可。時間が経過しているので返品交換も応じられない」
との回答が。
このまま泣き寝入りするしかないんでしょうか・・・。

>>95の体重は180キロ
92よりは少し長く使えた

>>92>>95
保証期間とか有償修理は一定期間とか義務付けられてるものなのかな？
問い合せて納得していないなら、市の生活消費者センターとかに聞いてみたら？
なにかアドバイスくれるんじゃない？

俺から言える事は、「次は保証のついた機種を買って下さい。」ということだけ

こんにちは。
ステッパーを購入しようと思っているのですが、やっぱりエアロライフのが
一番効率よくやせれるのでしょうか。
以前ジムに行っていた時にステッパーはやった事があるので、どんな動きでも
頑張れる予定ですｗ
基礎代謝が悪いので代謝アップと、出来れば筋トレ効果もあると嬉しいのですが。
何種類か体験された方いらっしゃったら教えてください♪

>>98
>一番効率よくやせれる

あなた次第ですよ

100
>>99
あ〜あ　言っちゃたよ

ホームセンターでスイングトレナーというバッタ品を買ったのであげ

冬に向けてゆらを注文してみました〜。
ただでさえ夫にいい顔されなかったのでせめて不良品がきませんように…

>>102
ゆらは、アフターケアちゃんとしてるから安心ですよ
頑張ってください

親が中古品買って使わなくなったからって送りつけてきた。
ほぼ毎日やってるけど、頭がハイになるね。一週間で２キロ減。

ゆら・・・半年で5回も交換したよ。いい加減うんざりして
エアロライフも購入。3ヶ月になるけど音も静かで（カコカコ程度）
壊れる気配もない。初めからエアロライフにしとけば良かった。。。

>>105
ただエアロライフって動きが単純で飽きない？
音は静かだよねー

今テレビでトレッドバランサー（V字スライドステッパー）って通販してる・・・
これから外寒くなるし買っちゃおうかなぁ。

あの、ステッパーって下半身に効きますか？？

>>106
それはゆらでも同じだよ。
エアロライフのほうが負荷が踏込みで調整できたり気に入ってる。

107です。買ってもた、衝動買いｗ
届くのは日曜予定、これから皆様の仲間に入れてください！
過去ｽﾚ読んだら（全部ではないですが）太ももかなり細くなった人や
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟに効く！とあったので、下半身痩せるように頑張りまっする。
（なんせ一番ｳｪｽﾄ痩せてて56cmだった時に太もも50ｃｍありましたから。
ﾋｯﾌﾟは84cmくらいだった、すげーｱﾝﾊﾞﾗﾝｽ）

過去スレが読めないので教えて下さい。
ステッパー始めようと思うのですが、どれを買ったらいいのか迷っています。
サイドステッパーか、ひねるタイプか、普通のか・・・
目的は、体脂肪を減らすというより、ヒップアップ、お尻や太ももの後ろ側の
筋肉を鍛えたいのです。どれが、お尻の筋肉強化には一番よいでしょうか？

正直・・・筋トレ狙いだったらステッパーじゃなく普通に筋トレしたほうがいいよ。
ステッパーは有酸素運動。

>>111
負荷と踏み方で筋トレも可能だよ。
でも、>>110の場合は部分引き締めっぽいから
筋トレとかストレッチの方が無理なくできるとは思うけどね

ステッパーで筋トレなんて、どんだけ負荷高くすりゃいいんだよ。相当時間もかかるだろう。まぁやめとけ。

110です。ヒップアップとか、おしりの引き締め効果があればいいのですが、
無理ですか？エアロライフのサイドステッパーにしようかと思うのですが、
負荷は結構軽いのですか？　ゆらゆらのようなひねりのある方がいいのかなあ？

>>114
そういう筋トレだったら、ステッパーいらないじゃんｗ

>>115
きっかけが重要なのですよ　わからんやっちゃな

好きなの買えって

>>116
なんのきっかけ？？ステッパーを始める為の？
道具なしで筋トレしたほうが時間もお金も無駄にならないのに。

>>114
エアロライフは負荷調整が無く、踏込みの深さで調整なので
筋トレのような効果は難しいと思う。
ステッパーで有酸素運動して、筋トレは別にしています。

>>118
運動を始めるきっかけじゃない？
買ったからやるぞー　みたいなね　
道具なしで筋トレ出来るならたぶんもうやってるよ
>>115
ゴミになるかもしれないので小さいの買った方がいいんじゃない

そうそう、
ステッパーみるとやるぞー、やらねばって気になる。
身体動かすきっかけになるよ。

今もサッカー観ながらふみふみしてます、オーー、ニィッポーン♪に合わせて。

なんで筋トレのきっかけでステッパーなのか分からん。
筋トレ本でも買ったほうがよっぽどいいと思うが。

>>122
きにするな

なんかね、チョコレート味が好きだからチョコ風味のもの食う、みたいな。
なんか聞いててもどかしい感じってのが。
だったらチョコレート食え〜、みたいな。

変な例え？ｗ

>>122
ﾄﾞｰｲ

110でも114でもないのですが
ステッパーなら気軽に毎日出来そう。
でもどうせするなら　
ヒップアップ効果のあるほうが良いな〜
って感じではないかな？

ようするにさーなんだっていいのよ
運動してない人は有酸素運動でだって筋トレになるよ
温かく見守ろうよ

110です。ありがとうございます。お尻がたれていて、でも筋トレが続かないので、ステッパーなら続く
かなと思って・・・　
ほとんど運動してないんで、何もしないよりは筋トレになるかなと思いまして・・・
で、どうせなら、ヒップアップ効果のあるステッパーはどれだろうと迷ったので
書き込んだ次第です。　すみません。エアロライフサイドステッパーでいいかな。

>>128
最初からそう書けばいいのにー
筋トレ効果が一番あるのがどれだか分んないけど
超ｶﾞﾝｶﾞﾚ超ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>128
いいんジャマイカ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>>128
ヒント
全種類試してレポするようなマメなやつはいない


ということで、ｵﾏｲはこれから全種類買ってヒップアップ効果のあるステッパーはどれか模索するように

サーキットダイエットの有酸素運動部分ですてっぱーを使っています。有酸素
運動と無酸素運動（筋トレ）を30秒毎に繰り返すのですが、30秒をカウントし
て音で知らせてくれるものを何かしりませんか？

>>132
キッチンタイマー

週５日、毎回３０分を１ヶ月やってるけど、ちっとも痩せない。
体脂肪も変わらない。モチベーション下がる。

>>134
二ヵ月後から効果が現れる

>>134
身長・体重は？
もう標準体重を下回ってるんじゃないの？

私なんて毎日60分を半年やってるけど体重・体脂肪変わらない。
標準は下回っているけど・・・少しくらい減ってほしいよ。。。
やめたら増えるのか？と思うとやめられないし。

>>137
半年変動なしってのも厳しいね
体重晒すのに抵抗があったら、BMI教えて欲しいんだけど

>>138
BMIは18くらいかな？165cmの49〜50kgです。

>>139
思いっきり美容体重じゃないですかｗ
食事制限でこれ以上体重減らすより、現状でキープできてるなら言うことないと思いますよ！

ステッパーしない日は、ストレッチと簡単な筋トレでも維持できると思うけど
やめたら増えるのかって不安はちょっとわかります。

夕食後２時間後にサプリメント飲んでゆら３０分〜一時間やったら効果絶大。
三週間で体脂肪２４→２２％になりました。
ウォーキングが寒さで厳しくなってきたので家で有酸素運動できるのがうれしい。

>>139
痩せすぎじゃん。
歳いくつ？
165cmなら、50�sちょい超えくらいがいいと思うけど？
デブではないけど、女らしい体つきで。

>>142
BMI１８ならちょうどいいくらいだと思うよ。別に痩せすぎじゃないでしょ。

>>142は男性視点　>>143は女性視点　じゃないかな？違ったらごめん

ステッパーと、今話題の踏み台昇降。
どっちが効果あるのかなあ？

自分が続けられるのはどちらかという基準で考えたほうがいいと思うよ。
踏み台昇降なら投資が要らない分始め易いとは思うけど。

>>146
投資が要らない分、止めやすい

>>144
つまり男受け狙うならBMI18は痩せすぎってことだ。
同意する。

>>145
昇降してたけど・・・フクラハギだけカチカチになって太くなったから止めたさ。

止めた人、ステッパーゆずって下さい m(__)m

>>150
やめた人はここにはいない　とおもうぞ

今日ステッパー届いた！アイアンのスイングステッパーです。
手始めに１５分やったらじんわり汗かいたよ。
運動系は苦手だけどこれならやれるかも！ガンバリマス。

私も今日届いた！トレッドバランサーDX、ダンベル2個付ですた
説明書に1回の運動は15分以内って書いてあるので
ｳﾞｧーﾑ飲んでさっき15分やってみたら暑い、汗が・・・けっこう負荷あるような。
踏み込むとき、お尻にチカラいれると良い感じします。
夜また15分がんばるぞーﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

ttp://www.shopch.jp/webapp/commerce/command/ProductDisplay?prmenbr=10&prrfnbr=360661&acc_pnt=2
ちなみにこれだす。

高橋尚子に合わせて、2時間になった所から高橋ゴールまで
1分に150回ペースオーバーで踏みまくってやった。3700超えた
でも高橋は1秒に3歩ペースらしい。しかも歩幅1.7mらしい

トルネードステッパー処分して気分爽快。微妙に不良品っつーか、プラスティックの
カバーの部分がステップするたびにこすれて鬱陶しい音を出してた。
今度はもう少ししたらホームセンターで安いのを買うつもり。なんか高くても安くてもおんなじ
っていうわけじゃないけど、移動しやすい軽い物のほうが続くよね。

トルは一回バラして組上げると音がでなくなるのに。
もったいないなー。

0:10から25分踏みました。
1週間ぶりくらいかな？　ダメじゃん

え？トル保障ないの？

アホだな

ゆら使いの方教えて下さい！
中心部のとこから凄くうるさい音がするようになったんだけど・・・
キーキーとかじゃなくガコガコというか足裏叩かれてるような感じ。
特に負荷上げると酷くなるみたいなんですが・・・どうしたら直せますか？

>>161
高負荷で異音がでるなら、負荷を下げながら（もしくは低負荷で）踏んで
しばらくグリスを慣らしてみたらどうでしょう？

自分のもたまに「バキッ」とかでかい音がなったときがありますけど
負荷を普段使用してるのと逆で慣らすと軽減されたような気がします。

もしダメなら、さっさとサポートに問い合せて、交換品を要求しましょう。

スイングステッパー使い3ヶ月です。（1日15分〜20分週5で使用）

最近右脚を踏むと「キィーキィーキィー」と高めの悲鳴が聞こえます。
ひっくり返して油を差しても止まりません。
替え時でしょうか？

すみません。質問させてください。
スペックは、
男/163�p/53�s
食事は、朝なし、昼600カロリー以内、晩1200カロリー以内です。
目標は47�sくらいです。とりあえずは美容体重を目指してます。
ゆらで一日3000歩として、どのくらいで目標に到達するでしょうか？

（ﾟ冶､ﾟ）

今朝も朝ごはん前に15分。昨日昼食を久々外食にしたせいか、体重+0.7�`増。
でも負けずにﾌﾐﾌﾐしまふ（-ω-)=3

>>164
男で163で47ｷﾛがいいの？
ただの「貧弱」としか思えない。
すでに53ｷﾛでしょ？
あなたのすべきことは、痩せることじゃなく、筋肉をつけて体重を増やすこと。

>>167
アドバイスありがとう。
そうは思うんだけど、職業柄そうしないと売れなくなるので、、、
考えると体に悪いことしてますね（笑

容姿が問われる職業ってこと？
ﾎﾞｸｻｰとかいうんなら仕方ないけど、
そんな人はここで素人ｻﾝに意見求めたりしないよね。
ホストとかモデルなら、
そんな貧弱がもてはやされる自体おかしい。
きっちり筋肉つけたｶﾗﾀﾞ作って、おかしな世風を変えるんﾀﾞー！
おかしいよ、日本は。
男も女も貧弱なｶﾞﾘｶﾞﾘばっか。ﾛﾘ文化だね。あーぁ。

オカマ？

ジャニーズ？
ヴィジュアル系？

誘導

【細】平均体重から美容体重へのダイエット７【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1128003601/

【痩】美容体重からモデル体重への道３【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131725707/

>>169
おばちゃんですか？

ビューティーコロシアムの産後激太主婦を見て、
押入れで眠っていた新品同然のゆらを引っ張り出した。
3分47秒しか踏めなかったorz
明日は最低5分は踏んで、子供と歩いてスーパーに行こう！
30分位踏めるようにガンバル！
お腹の浮輪が無くなるまでガンバル！

>>173
こういうこと言うバカがわんさかいるし。
日本終わりそうだ。
ｱﾅﾀは？日本でしか暮らしたことない人？

↑ヘンなのいるね

>>162
レスありがとう。
グリスが無いのでクレ556を使ってみましたが、どうやら変わらないみたい。
低負荷だとやりにくいのでサポート問い合わせてみます。
既に2回交換してるので・・・ちと気まずいなー。。。

>>176
デヴィ婦人っぽいよね(>_<)
ってかここ日本だしwww

１５０センチ、体重６０キロです。
ステッパーやりだしてから５年。毎日６０分は踏んでますが太る一方。
夜食を食べてしまうのと、甘いものがすきなのが原因かなと思ってます。

>>177
ドラム部分にスプレー式のCRC556を噴いたの？
それはやめた方がいいｗ
ドラム部のグリースが粘度を失って、まったく負荷が効かなくなる。

>>179
やしょくはだめぜったいだめ

>>179
そこまで食を甘やかしてステッパーに何を求める？

>>179
ステッパーそこまで頑張れるなんて偉いよ！
夜食どうしても我慢できないのなら寝ちゃいな

夜食を食べてもそれ以上のカロリーを踏んで
消費すればいい

>>179
そのスペックなら1ヶ月でも少しは体重減ってくると思うけど・・・
夜食の食べ過ぎなのか、ステッパーの踏み方がダメなのか

美容体重くらいで減らないのは分かるけど・・・ね。

>>184
通常の踏み0.5時間　夜食分の踏み1時間半くらい？

>>179
1日の総摂取カロリーは把握してる？

>>179
ご飯いっぱい食べて夜食と甘いものタンマリじゃ当たり前だお（ ＾ω＾）

147cm48kg33歳♀
体力無さ過ぎてテンポ良く上手にゆら(弱)を踏めません。
カチコチ音の大きい時計に合わせて5分が限界です(´･ω･`)
それなのに今カステラ食べました…

>>190
少しずつ慣れていけばいいと思うよ。
カウンターの消費カロリーは参考にならないので、気をつけて
消費カロリー表示を信じてカステラなんか食べてるととんでもない事になりますよｗ

>>190
なんか可愛いｗ

>>190
時計のカチコチよりテンポのいい音楽に合わせたほうが
踏みやすいよ。

あげ

皆様レスありがとうございます。
おやつは止めて地道にがんばります。
今日は主人が休日だったので、香嵐渓で歩き回って疲れてしまい、
ステッパーはお休みしてしまいました。
無様なフミフミ姿を子供に爆笑されながら、明日もがんばります。

>>190はスキップができない人でしょｗ

>>195
両手か片手を壁にかけてみたらどう？

>>196
スキップの方が出来ない人多そうだけどね
確か井上和香が変なスキップだったなー

>>197
井上バカ「スキップできなぁ〜い、きゃあ〜☆☆私ってばドジっこさんﾊｧﾄ」

>>198
その文章だけで(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
そして>>190みたいのにも(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

ステッパー買い換えようと思っています。

ラテラルサイトレーナーについてお尋ねしたいのですが、
現在出回っているのが改良版ラテ
だという解釈でいいのでしょうか？
それとも、これから改良版が出るのでしょうか。
画像ではいまいち判断できなくて・・・
教えてﾁｬﾝでごめん！

>>200
▲▲ラテラルサイトレーナー☆15台目▲▲
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1128933643/

+　　　+
　 ∧＿∧ 　+
　（0ﾟ・∀・）　ﾜｸﾜｸ ドッキドキ
　（0ﾟ∪ ∪ +
　と＿_）__）　+

164cm 49�s 19歳 ♀

毎日の食事量を考えると、もんのすごい隠れ肥満です。
太ももとお尻が、有り得んくらいドーンとしてます。

スッテパーで体重を減らさずに、下半身をしぼる事は可能ですかね…

スウィング使いです。

１５分踏んで１０分休憩を４setを　土日を除く平日にやっていたら
体重や体脂肪は変わらないのに　ウェストが細くなったり太ももやふくらはぎが
すっきりしました。　

ブーツのチャックとか　スッ！とあがって嬉しかった。。

痩せて安心したのと　１１月忙しかった事もありしばらくステッパを放置したら
２�`も太ってしまった＿|￣|○　　反省して来年の夏のために今日からまたがむばります

ちなみに　１５９センチ　現在５３キロ・・

>>203
難しい

>>205
難しいというのは、
「体重を減らさずに」「下半身をしぼる事」のどっちでしょうか！？

体重が減ってしまっても、この醜い下半身が多少でも見やすくなれば…
カステラとか食べて体重は減らないようにしつつ頑張ろうかーなー

下半身太りの方は下半身から痩せていくのは無理だと思う。
有酸素運動じゃなくて、筋トレで筋肉付けて引き締めるほうがいい。
もしセルライト等が原因ならそちらのケアもしつつ。

>>206
そのカステラが下半身につきそうｗ

>207
下半身太りだけど、筋肉ってどこにつけるの？
下半身？
それなら結構ついたけど、全然引き締まらない・・・

>>209
霜降り筋肉なんじゃ･･

>>207
>下半身太りの方は下半身から痩せていくのは無理だと思う。

そういえば有酸素は上半身から痩せていく運動でしたね…
仰るとおり、スクワットか踏み台昇降で筋肉つけます。
セルライトをもみもみしながら。

危うく違う方向に走りそうになってました。サンクスです。

>>208
筋トレなら体重減らないし、カステラを食べる必要がなくなりました！

そういえば今日、メレンゲに出てた誰かが
筋肉を付ければ死亡も萌えるって言ってたな。

>201
専用スレあったんですね！
誘導ありがとうございます。
ﾜｸﾜｸドッキドキ☆

アテックスのゆらゆらを買おうと思ってます。
ケンコーコムで買おうかなと思ったのですが保証書がついてないみたいで･･･
早くステッパーやりたいです！

下半身太りなのですが↑を見てステッパー+スクワットしようと思います。

>>213
ゆらの保証書は、同梱の取扱説明書の最後のページなので
ついてないってことはないと思うよ。
健康器具の返品ができないってだけで、メーカー直接対応はできるでしょう。

でも、楽天の方が安いと思いますよ？
まぁ納得いくまで検討してみてください。

始めまして。ゆらゆら使用者です。今日はお休みだったので
調子にのって長時間踏んでいたら先程ペダルが上がらない状態になりました・・。
交換返品をしたとしたら(楽天で購入)どれ位で戻ってくるのでしょうか？
ほぼ毎日踏んでいたので期間が空くのが不安です。経験された方いらっしゃったら
教えて頂けると助かります！お願いします

>>215
購入店を通さず、直接アテックスに電話するのが早い。
期間は、在庫の有無次第です。

在庫があれば、3〜5日程度だと思います。
翌日届いたという人が過去にいましたが、私は最初の交換は2週間ほど待たされた。
二度目は、5日程度です。

>216さん、どうもありがとうございました！明日直接、連絡をとってみます！購入して三ヶ月だったのでビックリしています(以前使用してたものは1年使えたので)

>>214
ありがとうございます。
保証書は取扱説明書についてるんですね。
楽天で探してみます！とても助かりました！

皆さん生理のときはふみふみしてるんですか？

>>219
特に生理痛が無ければふみふみしてますよ〜60分。

生理じゃなくても60分も踏めない…

ふみふみ前後の準備体操＆クールダウンって
どんなことしてますか？
マッサージしないと足がきれいに細くはならないんですよな？
おすすめのマッサージ、ストレッチなどあったら
教えてください。

ス〇薬局のポイント交換でステッパーＧＥＴしました。
出産し、専業主婦で体重はジワジワ増える一方。
運動不足解消も兼ねて明日から頑張ります！目標は出産前の体重…。

>>223
目標、同じ！
がんばろうー

>>222
前後ストレッチはヨガを各5分くらい。
シャワー（風呂）後に、マッサージオイルで10分くらいマッサージ。
あと、マッサージ器で圧力＋揉みほぐしでスッキリです。

ゆらゆらステッパー届きました。
女性の方は胸にさらしを巻かないと胸が落ちると聞いたのですが
さらしってどこで売ってますか？
手芸店とかかな？あまり見かけないので･･･
検索してみても｢晒し｣ばっかり（´・ω・｀）

薬局とかで売ってるよ。
つーかただの幅広で通気性のいい綿の布なんだがな。
とりあえずネットのは…ほい。
ttp://www.kenko.com/product/seibun/sei_831184.html

衣類の赤ちゃん服 妊婦コーナーにあるよ>サラシ

ごめんなさい ageちゃいました(´･ω･`)

サラシ巻かなくても、しっかりホールドしてくれるブラ使ってれば落ちないよ。

落ちるほど胸のある人が( ﾟдﾟ)ｳﾗﾔﾏｽｨ…

>>231
年老いた時に、どんだけ垂れるかを考えると
形のいいｺﾑﾈのほうがいいyop

>>226
そんなら♂はチンボとキンタマが落ちる？

>>227，>>228
ありがとうございます。早速買いに行きます。

>>226
落ちないと思いますよ。

1年前に買ったゆらゆら開けた。
1分踏んだら疲れた。
毎日歩いてるんだけど、体力ついてなかったのかorz

>>235
１年間ウォーキングしてたら、ゆら不要って気もするけど…
散歩に近いウォーキングとゆらだと効果は雲泥の差だと思う。
散歩1時間より、ゆら20分の方が効果ある　（と俺は思う）

155センチの63キロですが、これすると効果出るのは2ヵ月後くらい？

>>237
そのスペックできちんとダイエットを目的とするなら１ヶ月目でも体重は減ると思う。
ステッパー30分踏んだくらいで、食べ放題とかなら無理。

ちゃんと自分の基礎代謝（+消費カロリー）を把握して食事コントロールできるならね。
別に過度な食事制限をする必要はないよ。

>>238
自分の基礎代謝量ってどうやったらわかるんですか？

>>239
目安でいいんじゃない？
身長・体重・年齢・性別でだいたいの数値がHPとかに載ってる。
基礎代謝　測定とかでぐぐれ

>>240
ありがとう。ググってみます。

サイドステッパー踏んでます。
お尻上部とふともも外側はかなり鍛えられた感があるのですが、
お尻下部とふともも内側は全然です。
前かがみになるとか、足を置く位置変えるとか、
色々変えてみたんですがどうも・・・。
何か上手い使い方してらっしゃる方いませんか？

頑張って歩いて買い物に行ったのに、
帰ってきてフミフミしたのに、
88円で買ってきたスイスロール１本食いorz

やりすぎてケツが痛いしふくらはぎがﾑｷｰﾝ

ステッパーの運動で筋肉付いちゃう運動不足の人は
とりあえずそのくらいの筋肉は付いていいんじゃないかな。

体の一部分だけの脂肪を重点的に落とすってのは無理らしい。
脂肪落としはひたすら有酸素運動＆カロリーoffで。

脂肪の部分的な引き締めなら筋トレとストレッチだね。
漏れはこれでジーンズのウエストがぶかぶかになったよ。体重減って無いけど。

寒くて寒くて踏む気にならない。でも頑張って今から踏むよー。

ここって会社名出すのはダメなんですか？
安いのから高いのまであるから、どこの製品がいいのやら・・。

>>247
製品名ってこと？出まくってると思うけど。

>>246
がんばれﾉｼ
俺も10月は結構サボリ気味だったけど、11月頑張ったらすこぶる順調です。


>>247
商品名やメーカー名は特に問題ないと思うよ？
ショップ直リンとかだと宣伝乙とか言われる可能性もあるけど。

夜中にＬサイズのピザ食べても全然平気だしｗ

寒いけど、サボらず踏んでます

寒くてウォーキングが辛いので、踏んでます。

>>248>>249
レスありがとう。
メーカー名出てます？
とりあえず安いのは壊れやすい様なので、コーナンの４０００円のはやめとこうと思ってます。
次に安いのがマガジンとかの背表紙に乗ってるところなんです。（魔娑斗がモデル）
定価２万ぐらいのが７０００円ぐらいで。
種類は振動と音の関係でエアロライフサイドステッパーにする予定です。
ここのが良いよ！というのがアレば教えて欲しいです。

上でも書いてる人いたけど、代謝が上がったらしく肌が綺麗になったー。
ﾓﾄが汚かったというわけではないが、嬉しいな。

ステッパー踏むのにいいBGMないかなー。
踏める時間帯が子の昼寝時間（13時〜15時)なんで、
TVもいまいち…

>>255
仁くんの笑顔があるじゃないか

>>255
じゃーぱねっと、じゃーぱねっと、ゆめのじゃぱねっとたかた〜♪
がちょうどいいと思うので、録画汁

>>255
昼ドラ＞暴れん坊将軍があるじゃないか
特に昼ドラは面白いぞ。

>>255
貞操問答があるじゃないか

目覚めはいつも君が先ー。
金曜見逃して月曜の展開見てワロタ。

サイドステッパーを、30分/週５日を1ヶ月半続けてるけど
全然痩せない。むしろ１キロ太った。体脂肪もＵＰ。
今まで運動らしい運動をしてなかったから、すぐ落ちると思ったんだけどな。
１年かけて４キロ太ったから、せめて２キロだけでも落としたいのに。
夕飯をリンゴ１コと、野菜たっぷりの味噌汁だけにしてみても痩せない。
何がいけないんだろ。

＞＞261
ちゃんとタンパク質とってる？

上の階から規則正しいステッパーのようなかすかな音が聞こえてくる･･･
フローリングだからほんのりバレるんだよなー。微妙に不規則になったりと止まったり。
お互い根気がないようだ。主婦はいいだろうけどニートの心境は微妙(･ω･)

>>262
タンパク質・・・魚とお肉は１日置きに食べてます。
プロテインとかは摂ってません。

皆さん、レスありがとう。参考にしますｗ
さー、今日もぼちぼち踏むか。

>>263
杉村太蔵に聞かせてやりな！

ステッパー始めてから便通が良くなりました

ステッパーって結局うるさいみたいな
エアロバイクにしようかと

外に運動できる環境を持ってる人は外でやりましょう。

金曜、土曜とサボりましたorz

60分ちかく踏み続けても耐えられるステッパーはありますか？
スイングステッパーは15分以上は駄目みたいですし・・・。

>>271
過去ログくらい嫁。
エアロライフ。

スイングステッパー使ってる人１５分で何回踏めます？負荷１番軽で。

この間のあるある見た人いますか？
伊集院が自転車なこぎ方を説明してて、それでかなり体重を落としたとかいう話。
どんなこぎ方をしたか、知ってる方いませんか？

〇自転車な
×自転車の
ｽﾏｿ。

たびたびｽﾏｿ。
×自転車な
〇自転車の

本当申し訳ない。

>>274
スレ違いだけど、まさにいま自転車乗って来たので説明。

伊集院の話では、最初の1分（？）を全力で漕ぐ無酸素運動をして
その後は普通に乗る（有酸素運動）＝無酸素と有酸素の組み合わせの
サーキット方式で通勤していたと言ってた。

記憶では、有無を交互ではなく、とりあえず最初の1分を無で
その後も有酸素で脂肪を燃焼させる云々って説明だったと思う。

>>277
ありがとー。
じゃあこれを自転車じゃなくステッパーに応用きかすのも可能かな？
やってる人いますか？

ステッパーのスの字も知らない超素人なんですが、
初心者にオススメのステッパーとかってありますか？
結局何かっても一緒、とりあえずはじめてみれ！　って感じなら、
「スイングステッパー」っていうの買ってみようかと。
賃貸ボロマンションなんで。これで正解ですか？

ネット色々みてまわったけど、どれが良いのかちっとも分からない…。
有酸素運動に最適なステッパーはどれだろう （´Д⊂ヽ
値段といません。誰かおしえちくり…。

>>280です。
迷いに迷った結果、楽天でエアロライフサイドステッパー購入。
届いたら使用感等、報告に来ます。wktk。

初書き込みです。
エアロライフのサイドステッパー5分1セットで4〜6セット踏み踏みして10日目。
出産後の下半身と背中のお肉が少し減ってきた気がする…ウエスト測ったら5ｾﾝﾁ減ってた。
6キロのベビ抱っこしながらだと、私のシェイプと揺りかご代わりになってベビが寝てくれるし一石二鳥ですよ。

>>282
危ないからﾔﾒﾚ。

>>282
何も持ってない私でも疲れてくると
ヨロっとバランス崩すことがあるくらいだし、なんか心配だなー

ステッパーをお使いの方に質問させてください。

ステッパーをされているとき、足元はシューズか何かを履かれていますか？
それとも靴下のみですか？

ステッパーを買ったらそれ用のシューズも買わないといけないのかと
お金の面で不安になっています。もしよければレス頂けるとありがたいです。

裸足です。

今月頭にダイエット目的でエアロライフサイドステッパー購入。
時間的に夜しかできないです。
仕事終わりで家に着くのが２１時くらい。
ステッパーは食前にやるとダイエットに効率的だと聞きますが、
そうすると夕食を取るのが２２時過ぎになってしまいます。
あまり夜遅くに食事すると太るともいわれていますよね？
こういった場合食後にステッパーやった方が効果はいいんでしょうか？

>>287
夕食は帰宅後、できるだけ早めに食べて、
食べ終わったら1時間ぐらい（満腹でも空腹でもない状態まで）待って
ステッパーやるといいかも。とりあえず、食べるのが遅いほうがダイエットに難ありかと。

そっか…ベビのこと考えてやめときます。ダンベル買ってがんばろう。
忠告ありがとうです。

>285
　シューズ代けちって、足を痛めてもっと高くつくということもありますよ

>>285
俺は靴履いた方が踏みやすいので履いてる。（最近サボリ気味だけど）
ボームセンターで買った500円くらいのアクアシューズ。
安いデッキシューズとかでも充分だと思う。

>>285
私は学童用の「体育館シューズ」で踏んでます。
ヨーカドーで700円ちょいだったかな。
男性の大足の方だとサイズが無いかも知れませんが…。

私は外反母趾で合う靴が無いので・・・裸足で2年やっております。

ラテサイってどうなんですか？？

>>294
>>201

踏むのは空腹時として一番効率のいい回数・時間とかあるんですかね？
長ければいいってモノでもないですよね。
10分3セットと30分1セットでは効き目に違いはあるんですか？
朝起床時と眠前での差とか・・・

エアロライフ届いた！
うおーーーっっ硬いっ！
使い初めは硬いと書いてあるが、軽くフミフミすること10分…か、かてぇよ…疲れたort
負荷調整ないから負荷高め？ミニステッパーも始めは硬いが、その後は軽快に踏めたのに、エアロは最高ストロークまで踏むとミニステッパーの最高ストロークより倍以上かかる…後でまたふんでみますわ;
しかし説明書が丁寧で油の注し方まで載ってたしビックリしたよ〜ミニステッパーとは違うね。

>>297
ウチのも夏場と冬では明らかに踏み心地が違う。
夏場５分位から軽くなるけど
冬になってからは１２分位踏んでやっと軽くなってくるよ。

>>298ああ、やっぱり冬は更に硬いのねort
朝届いて、キンキンに冷えてたから、余計に硬いのかな？とは思った。
よっしゃ頑張るわ！

うちのはトルですが、やはり冬場はかたくなります。
電気ストーブを近くにおいて解凍？しながら踏んでおります。
にしても、太ももとお尻がやたらマッチョになりました。

ステッパーでマッチョだって

負荷が大きかったらﾏﾁｮになるねきっと

ﾏｯﾁｮは無理だろｗ

踏み始めて二週間目。
左の膝の皿？うまく言えないけど関節が痛いのだけど…

>>304
>>1

毎日20分ステッパーやってたら機械の金属部分とチェーンが無残に壊れた俺が来ましたよ、
実稼動2ヶ月と短い期間だったがお世話になりました。
筋力はついたけど飯がおいしく感じるようになって結局痩せませんでしたけど本当にありがとうございました！

エアロ60分。
ストロークは半分位、ステップ数はミニステッパーの半分…頑張ったけど限界;汗だく・腰砕けort
きっと最高ストロークで踏むのはかなりの運動なりますね。
エアロの皆さん、ステップは最高まで踏みこんでますか？
おまけについてきたザバスの燃焼サプリも併用で頑張ります。

>>307
エアロ使い７か月です。
はじめの頃は最高ストロークで踏んでいたけど
最近は下に付かないギリギリを狙って踏んでいます。

当たるまで踏み込んでいた時より
バランスを取るのが難しくなるけど
今までと違う筋肉にも効くようになった気がする。

>>308最高で踏んでるなんて凄い！
下まで踏み込んじゃうと、ゴチッと当たってウルサイから、私もギリ寸で頑張ってみます
60分は休日だけにして普段は30分位でやるつもりです、痩せたい！

ステッパーはゴチって当たるまで（一番下まで）踏んじゃダメですぞ〜。

質問なんですが、連続使用で15分とか30分とかありますけど、あれはなんで上限があるんですか？
それと何分くらい置けばまた使えるようになるんでしょうか？

スイングステッパー今日壊れちゃった・・・
半年使用したが、キイキイ音がついにゴシゴシ音に。裏返し、分解。
ベルトの摩擦ではなく金属の丸い大きな部品のボールベアリングの
ボールが磨耗してボロボロ落ちてくる。しまいにはボールベアリングが
バラバラになった。これは新品買ってかちこんでも同じ結果になるな。
買い換えよう・・・ミニツイストステッパＣＵＴＥの耐久性はどうですか？

>>311
機械内部が熱もってくるから書いてある時間以上使用してると寿命短くなる可能性がある。今の時期なら一時間くらい置けば冷えるんじゃない？

寒いし貞操問答終わっちゃったし踏む気にならない。
徹子のﾋﾞｰﾄに合わせて踏んでみたが、えらく疲れた。

昼前のニュース〜テレホンショッキングを見ながら踏んでる。
退屈との勝負が大変だよ。
でも足首が締まってきたのでちょっとうれしい。

汗かきにくいと確実に脂肪燃焼率下がりますよね。
モチさがるなorz

>>316
続ければ少しは基礎代謝も上がって汗をかきやすい体になるんじゃない？
汗かきにくいと脂肪燃焼率が下がるっていう言い方はちょっとおかしいとｵﾓ

>>316
水をたくさん飲みましょう。段々出るようになるよ。

ステッパー脚の形が良くなりますね。ヒップアップして
フィギアスケート選手の脚みたいになってきたよ(･∀･)ｳﾚｽｨ

安藤美姫の足にだけはなりたくない

>>３１９
まいにち大変な量の練習（運動）をこなしてやっとあのていどの足だ
心配しなくてもお前ごときがステッパーであそこまでいくのはなりたくても不可能だよｗ
脂肪でなら可能だろうがな

村主の足は細くてきれいだなーって思うけど、安藤の足は太い
319はそれが言いたいのではないか
私もあの足はちょっとヤダ

先日ジャパネットたかたで8000円くらいのものを購入しますた。
今このスレ１から見たのですが、何かと苦労が多いみたいですね。
まあ運動大好きで、いつもの筋トレじゃ足りないから何かプラスしようと思って購入したのですが、楽しめそうかな。
頑張ります。

膝が痛くなったのでしばらく休んでたけど、今日からまた再開します 膝サポーターをしたら痛くならなかったです

安藤は体格の割りに顔が小さすぎで足が太く見えるのでわ？
と安藤と同じ身長の自分が言ってみる。

>>324
いや、他の選手と並んでるの見たか？
あいつは確かに太い

安藤は顔がカエル

いや、泉ピン子に見えるが・・

遠縁です、って言われたら納得しちゃうかも

スレ違いの雑談してる間に踏んだらいいのに

エアロライフって数ヶ月たってもキーキ音はなりませんか？
スイング数ヶ月でとても煩いキーキー音がしてきたので
買い換えようかな

>>330
ウチのは使い始めて一ヶ月位でキューって
鳴るようになった。
油を差したら音は鳴らなくなりました。

書き忘れてました。エアロライフの事です。

そっかみなさん結構鳴るんですね
ｱﾘｶﾞﾄﾝ

312です　スイングのキイキイ音はボールベアリングの磨耗が
原因だと思うよ。裏向けると金属ホイルの支柱にベアリング
が使われており、ボールが小さすぎて負荷に耐えられず片減り
している。対策としては金属ホイルの向きを180度変えてやる、
ボールベアリングに油をやるしかない・・・
　てか、キイキイ音がする、という事はもうすでに壊れてしま
った状態。金属ホイルと支柱がこすれあっていると思われ。
　ご主人さんにでも見てもらってください

>>334
それはスイングステッパーのことだよね？
エアロライフの話の流れで出ると誤解する人いそう('A`)

体重を落としたいんだけど、食前と食後、どっちが効率いいんですかね？

>>336
真面目な話、食間が良いと思うよ

五分やっただけで汗だくでちゅ

>334�d！
もう駄目そうだからエアロライフ買っちゃったよ

おまいら、あけましておめでとう！！ﾉｼ
今日は元日だし、ステップ始めてから丁度11ヶ月になるので朝起きて直ぐに体重を量ったら、
20kg減になってたよ。
今までも何度かこのスレに書いたけど、始めは約78kg（正確には78.6kg)、今朝計ったときは
58.5kgですた。いつの間にか夢の50kg台に突入したました。
ちなみに最近は計器が無いので計っていませんが、体脂肪は開始直後は28.2%、10月の時点で
13.7%でした。

ズボンのサイズも開始前は88cmでキツキツ、90cmの呼び声が掛かっていましたが、先月買った時は
76cmで丁度でした。この位のサイズですと、デザインも色々あって選ぶ楽しみも増えますね。

あけましておめでとうございます！

>>340
20kg減ってかなりすごいですね！！
新年早々良い報告を見れて嬉しいです。
すごくやる気湧きました。

私もスイングでやってるんですが
フミフミして20分くらい経っても
太ももの後ろ部分〜お尻辺りがずっと冷たいまんまで
あまり使われてるという感覚がしないんです。。
自分では普通にやっているつもりなので原因がよく分かりません。
どなたか何か知ってる方がいらしたら是非教えて下さい。

新年初踏み。今年も続けられますように

あ

>>341
それセルライトじゃん。
ターボセルとかはいてフミフミすれば？

ゆらゆら買ったので仲間に入れてください。

二日目なのに太ももが太くなりました。あと、ひどい筋肉痛で普通に歩けません(~Å~)

これって筋肉つくから毎日一時間とかやってると普通に太股太くならない？
汗はかくけど、痩せるのか不安。

>>340
20キロ減て凄いですね。
私はなかなか痩せなくて悩んでるんですけど
ステッパーのほかに何かやってます？

一週間くらいぶりの元旦、70分ふみましたよー
今年こそ痩せたいort
エアロ好調です 静かだ。

太くなるとか言う人は、終わったあとにリンパマッサージしなさい。
筋肉ってそんな簡単につかないよ、これは有酸素運動なんだし。
太くなったと思うのは大抵むくみ。きっちり正しいマッサージすれば細くなる。

>>350　そうなんですかぁ。ありがとうございます。こんなすぐ筋肉つくわけないですよね。

ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞどは？

♂ですけど、質問良いですか？
だらけてずっと椅子に座りっぱなしの生活をしていたら
尻と太ももが太ってきました。
ロックが好きなのでファッションとかそうしたいのですが。
タイトなジーンズじゃないですか？履くと尻がﾓｯｺﾘで・・・(ﾏｼﾞで恥ずかしい
そこでステッパーはどうかなって思ったんですけど
過去ログ読むと細くなってる人いますよね？
男でも細くなりますか？足に筋肉はないので脂肪を落とせば細くなると思うのですが・・・
それと一日何時間ぐらいの運動が良いのでしょうか

ウエストはすごく細いのに尻、太ももが太くて困ってます。
それに自分チビだ｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
せめて短足なら細くて綺麗な足にしたい。
でもステッパーやって筋肉がつくことなんてないよね？
そこら辺が凄く気になるな

>>354
BMIが20以下なら、こちら
太ももが太いんですけど　その12
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131550974/

標準体重目指すとか太股引き締めたいならステッパーは効果あると思うよ

筋肉鍛えると太くなるどころか細くなるぞ？
ボディービルダーとかのムキムキなのは、見せる筋肉だからね
筋肉にもいろいろあるんです

>>355
ご返答ありがとうございます。
自分のスペックは♂165cm股下72cm体重52.5kg 下半身は痩せ気味。
ウエスト６５　太ももの幅４９　ヒップ幅９０です。
それとBMIとはなんでしょうか

>>356
BMIとは、現在もっとも信頼性の高い標準体重
計れるサイトがあるから教えておく
http://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html

>>357
ゆらゆら男さんありがとうございます。マジで感謝です。
図りましたらBMIが20でした。
BMI20ってことはステッパーを使えば
下半身痩せてくれるかな？？

今、オススメの安いステッパーって何でしょうか？
当方大学受験で精神は崩壊しそうです。
なのでステッパーで気晴らし＆下半身引き締まりで( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

>>358
本当にBMI20だった？
太っているわけじゃないし、受験に集中した方がいいと思うが…


昨年12月から、ステッパーはサボリ気味だけど自転車に良く乗ってる。
冬はステッパーだと汗をかきすぎて風邪を引きそうだ。

>>340 を書いた者です。

>>341
ありがとうございます。>>341さんは踏み込みと下半身の捻りが不足しているのかも。
踏み込む際、意識して越から下を捻るとかなり効きますよ。いつも100回も踏まない
うちに全身が熱くなってきます。

>>347 >>353
私は太くなるといったようなことは無く、腰から足首にかけてすごく細くなりました。
男なので見せて歩くような事はありませんが、風呂に入る際など、脱衣所の鏡に映ると
悪い気はしません。
ステッパーを始める前まではどのズボンを履いてもすぐに股擦れしてしまい、太腿も常に
腫れていてズボンも擦り切れて長持ちしませんでしたが、今はそのような事は全く無く、
服も長持ちです。
小学生の頃からずっと肥満体型でしたので、今がウソのようです。

>>340 を書いた者です。続きです。
先程まで古畑任三郎なんぞを見ながらふみふみしていたのですが、開始から100回程してから、
バキッと音がして、中の金属部品が破断して壊れてしまいました。傍にはリング状の破断部品が
落ちていました。
途中でやめるのは嫌なので、ステップを踏む要領で下半身を捻る運動を30分ほどやりましたが、
あたまくらくらです。今更ながらステッパーが如何に効率いいか思い知りました。
壊れたラテから乗り換えてまだ5ヶ月しか経っていないのに･･･
今週中にでも販売店に修理にもって行くつもりですが、なおるまでの間はどうしよう。
全く運動しないのも気持ち悪いし･･･　また捻りだけ運動でもするか。

>>362　お気の毒に！壊れやすいんですね・・私は半身浴の時汗がすぐでてくるようになりました。ｽﾃｯﾊﾟｰは関係ないですかね？

>>361
返答thx!
早速ヤフオクで
「即納！マット＆ビデオ＆パワーコード付☆ラテラルサイトレーナー 」
を買ってみました。値段が安かったけど送料が高いことに気づいて( ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ
でしたが。
早くフミフミしたいなぁ(´д｀)

みなさん、おは！ﾉｼ

>>363

大いに関係あると思う。それだけ血行が良くなった証拠じゃないかな。
>>364
パワーコードは使うとあまりに負荷が大きいので、慣れてからのほうがいいかも。
あと、付属のマットは、100円ショップ等で売っている薄い網状の滑り止めの事です。
これを敷かなくても滑る事はないですが、床に傷がつなかいよう、厚めのバスタオルを敷いています。

おれＢＭＩ２９だった

>>360
チビ(165cmしかない)で痩せ型体系なので・・・

これってふくらはぎには効果ないですかね？
ふくらはぎが太いんですよ

エアロライフ＼(^o^)／買ったー

>>365　こんにちは。なるほど〜血行が良くなったんですね！なんかこのｽﾚすぐ下がりますね

エアロライフ。
買ってから1ヶ月くらいなんですが、右の油圧ポンプがいっちゃったようです。
最初の１０分位は油圧の抵抗があるんですが、その後、油圧がスカスカに
なっちゃう感じ。
左の油圧ポンプだけでフミフミしてるから左足に重心が行ってしまいます。
同じ現象の方いらっしゃいますか？
また、この現象は自分で修理できましたか？

携帯からですみません。
↑みたいに私の場合買って一ヶ月で左側が負担なくなりました。メーカーに電話したら新しいものと交換してくれましたよ。電話してみて下さい！

W28のジーンズをかっこよく着たいなぁ・・・
第一チビで足が太いってのは駄目だなorz

>>372さん。レスありがとう。
早速電話してみます。

皆さんは一日どのくらい踏み踏みしてますか？
毎日より、一日おきのほうがいいのかな？

筋肉トレーニングと違って筋肉の繊維を痛めているわけではないから
一日おかなくてもいいんじゃない？
筋肉トレーニングなら筋肉の組織を回復するまで休憩をするけど。

>>371さんと同じことになってます。
このスレ見て、はじめて壊れてることに気がつきました。
そんなもんだと思ってました…

ためになりました。ありがとうございました。

ダイエット目的で購入を考えているのですが、
色々なサイトみてると種類がありすぎて迷ってしまいしまいました。
お勧めのステッパーがありましたら教えてください。

上にも書いてあるけど、何分くらい踏み踏みするのが効果的なのかな？

スイングするとき音は良いのですが、
１踏み込みでトン！って結構大きい音でなるじゃないですか？
これどうにかなりませんか？一軒家ですが、早速下に住んでる
家族から苦情がきますたorz
ﾄﾝﾄﾝﾄﾝﾄﾝﾄﾝﾄﾝﾄﾝﾄﾝﾄﾝﾄﾝﾄﾝﾄﾝﾄﾝﾄﾝ。。。。。。

書き込むところ間違えたごめんよ

５分ステップで体温めて、ストレッチ。その後15分×2or3　を週3〜4回

同じくらい。

二日で体脂肪率２％減ったぜ！

でもまだまだおデブ…。
これからも頑張ります。

おデブの2%なんて誤差のうちだと思うけど、頑張って

12月始めにステッパー初めて、現在ウエスト90→80
体重は77→72で5キロ減、体脂肪率は44→39に…

おそるべしステッパー。
目標達成までまだまだ頑張るぞ！

>>386
その調子で頑張れ。

>>386　一日どの位踏んでますか？？

387さん
ありがとう、頑張ります！
388さん
全身が映る鏡を置いて、寝る前に10分×2セットしてますよ。
テンポの早い音楽掛けて、鏡で減らしたい部分を見てそこの部分に力入れながら踏み踏みしてます。
テレビ見たりとかのながら運動はあまり汗が出ないので、ステッパーに意識を集中してやってました。
参考にならなかったらごめんなさい。

当方スウィングステッパー使いなのです。
ワイヤーからキイキイ音はしないんですが高さ調節ﾈｼﾞ？の所が
カコカコと音します。他にもこんな音でる人いますか？

>>389
すいません、質問させてください。１０分×２セットの間隔はどのくらい空けてますか？
俺３０分×２セットしてるんだけど１週間で１ｋｇしか減らない・・・(:D)「￣│

>>391
体重の減るメカニズムを勉強した方がいい。
食べなきゃ減るとか運動したらすぐに減るって妄想ははやく捨てるべき。

毎週数キロも落ちるようなペースでは、ダイエット終了後に苦労するよ。
ステッパーも短期より長期で続けられる自分の生活ペースにあった利用法がおすすめ

>>386
私もステッパー買おうと思ってるんですが、どこのステッパーですか？

>>389　ありがとうございます！意外と短時間ですね。意識して踏むことも大切なんですね〜(:D)

毎日60分。そろそろ1年になりますが体重なんて1kgも減ってない私が来ましたよ！

やる気なくなった

アンカー勉強してきました。。

>>391さん
1週間で1kgってかなり良い減り方だと思います！
私は10分やって１〜２分くらい休んで、もう10分っていう感じです。
上で書くの忘れましたが、両手に1kgのダンベルを持って
ウォーキングするみたいなポーズ？で腕を振っています。
ステッパーを始めてから、食事もバランス良く採るようになったり
ストレッチもするようになったので、それも影響していると感じています。
それに、今までがとんでもなく太り過ぎだったのでorz

>>393さん
エアロライフサイドステッパーです。
他の製品の物は試した事がないです…。

>>394さん
意識するだけでかなり違うと思います。
ここ最近からは嫌でも目に付くトコロに置いているので
気がついたら踏んでます。

ここに書かせて頂くと、やる気が出ますね！
またロムに戻って、頑張ります！失礼しました。

>>397　ｱﾝｶｰ乙です。とても参考になりました！またそのうち結果報告よろしくですΣ^)/

ｴｱﾛﾗｲﾌｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰ、ｽｲﾝｸﾞｽﾃｯﾊﾟｰ、
ゆらゆらｽﾃｯﾌﾟﾄﾚｰﾅｰのどれかを購入予定なのですが、
どれが良いのでしょうか…？

>>399
3つとも持ってるとか試したことのある人なんて滅多にいないだろうから
過去ログ読んで比べて好みで決めるといいんじゃない？
丈夫さとか安さとか、何を重視するかにもよるだろうし。

>>397
ありがとうございます。ちょうどエアロライフサイドステッパーを
買おうと思ってたところでした。長く続けて夏までに体脂肪19%から
15%位になればと思います。

楽天でエアロライフサイドステッパー注文しました。
届くのが楽しみ。運動不足だから最初はきついだろうけど、
30分連続で踏めるように頑張る。

ところで「注文ありがとうございました」の後に楽天会員登録の
画面になったけどそのまま登録しなくていいんですよね？
注文番号と注文内容がショップに送信されました、とは表示されたんですが…。

>400
速ﾚｽ、ありです。
過去ﾛｸﾞ読みましたが、ｽｲﾝｸﾞｽﾃｯﾊﾟｰが良さげでした。
そこそこ丈夫そうで、負荷調節出来るので。

>>399
ゆら（前のタイプ）とエアロライフ使いです。
ゆらはとにかく不具合が多い（交換してくれるけど）ので
エアロライフを購入しました。エアロライフは4ヶ月経つけど不具合なし！
ただ、不可調節が踏み込みなので運動不足の方は寒い時期の10分はキツイかも。

エアロライフ買った。
ステッパー踏み始めてからなぜか甘いものが食べたくなくなったのが不思議。
おなかが早く引っ込むといいな。

エアロライフサイドステッパーって体重制限が80kgみたいだけど
それ以上で使うとやっぱり無理？

エアロライフステッパーで潤滑油を塗るのは、
ボルトの先端部分・軸部分のどちらですか？

スイングステッパー買って一ヶ月。
連続15分しか踏めないのが物足りなくなってきた。
エアロにしておけばよかったです。

負荷調節できないと膝痛めやすいかな？

買い替えたんだが新しくて踏み込むと硬いのは
やってるうちに良くなる？

連続１５分しか踏めないってことは脂肪燃焼が始まるまで続けられないのか！

私のも連続15分だけど、かまわず踏みまくってます。とりあえず一ヵ月はもってる

みんな凄いね
おれ１５分もしたら足が痙攣して立てないよ
１３０回でもう足がパンパンです

>>412
釣り？
それとも・・・負荷最大にでもしてやってるのかな？

エアロキタ―――――――(ﾟ∀ﾟ)――――――― ！

お、重かった…
がんばるぞぉ

>>414
おめ！そしてｶﾞﾝｶﾞﾚ！

ゆら20分×2セット上がりカキコ！
冬とはいえテンポ上げまくって踏むと体がほかほかするなあ
足の裏が痛い

スイングステッパーぶっ壊すくらいの気合で踏む事にしました。
壊れたらエアロに買い替えよっと！

ﾐﾆﾂｲｽﾄｽﾃｯﾊﾟｰｷｭｰﾄを、試した方居ますか？(>_<)

>>412　買って2、3日は五分で精一杯ｱﾝﾄﾞ筋肉激痛でした。今は20分は平気です。すぐ慣れると思いますよ

昨日、ダイナミックダイクマ！でステパーを買ってきました。2980円でした(高；；）
がんばってふんっふんっ！！て思いっきりがんばっちゃったら、ぶっしゅ〜んという
音とともになんか熱いくさい液体が全身から吹き出ました。
５％でいいのか７％なのか？
時間は短いほうが効率いいというけど、10分ではじいていいのか？

お願いします。

>399です。
>404
ﾚｽありです。
丈夫さと、60分使用出来るので、
ｴｱﾛﾗｲﾌｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰを買う事にしました。
来週届くので届いたら、
またｶｷｺしようと思います。

最近トル使用の方少ないですね。
なんか同機種仲間がいないと微妙にモチ下がりますorz

ステッパー踏んでたら、膝が痛くなっちゃった…(´･ω･`)

エアロライフ届きました
今日は雨だしステッパーするのにちょうどいいな
今までステッパーだけは挫折してない

がんばる(｀・ω・)

２年間育児で運動不足だったのでエアロ買いました。
まだ連続では１０分が精一杯。一日２〜３セットやってます。
休み休みでも３セットやると汗が流れます。
基礎代謝もずいぶん下がってるみたいだから、上がるといいな。

わたしもがんばる(｀・ω・)

間違ってageちゃった・・・(´･ω･`)

>>421

トルネード使ってますよ〜
15分ぐらい踏んでるとプシュプシュと鳴るんでなんとかならないもんですかね

トル後ろ目に乗るとぷしゅぷしゅいいますので真ん中より前のほうに乗ってます。
負荷が重くなって踏み込みが無意識だと浅くなりカウントされない時ありorz
特に冬場はかたくてツライですね。
電気ストーブで暖めると少しやわらかくなるので暖めながら踏んでますよ。
冬場乗り気って春をスリムに迎えたいですね。

年明けに注文したエアロライフが届いたので
昨日から踏んでます。
以前使ってた普通のステッパーよりずっときつい・・。
とりあえず10分を朝晩2回から始めてますが
それでもﾊｧﾊｧするぜい。

踏みながら体のあちこちを触ってみると
お尻の筋肉が結構動いてる。
あとわき腹や背中の筋肉も。
がんばろーう。

全然痩せません　たすけれください

>>429
ステッパーやっても
ご飯やお菓子をモリモリ食べてたり、家にいることが多いと痩せないよ

ステッパー４ヵ月でやっと妊娠前のジーンズのボタンとジッパーが閉まるようになった、、！！
嬉しい！！感激で半ベソになっちゃったよ、、
次はこのジーンズがゆるゆるになるまで頑張ろう自分！

普段ｼﾞｮｸﾞをしてるけど、雨が降るとｽﾃｯﾊﾟｰやってる。
今日は雨だったから、40分ｽﾃｯﾊﾟｰやった。汗もかいたが、本当に効果あるのかな？

424です。
昨日初めて連続で３０分できた！
ここ３日で１．２ｋｇ落ちてた！嬉しい。

がんばる(｀・ω・)

今日スウィングステッパーが届いたので早速フミフミ。
踏み始めて10分ぐらいで体が熱くなってきました。
20分で600フミくらいだったんだけど、終わった後は足がガクガク・・・

それにしてもスウィングは本当静か。もっとキュッキュいうかと思ったけど、
ちいさくムギュムギュいうだけでした。

一つ気になったのですが、説明書やこのスレに使用後に粉が落ちると書いてあるのですが、
実際に使用した後に見てみたら、粉というよりは消しゴムのカスのようなオレンジのものが落ちていました。
これは潤滑剤が落ちたものなのでしょうか？想像していたのと違ったので不安になってしまって・・・

チンカスじゃねーの

私のも買った初日〜二日目位までｵﾚﾝｼﾞのｶｽでましたよ〜！もう全くでなくなったし特に支障もないから気にしてません。

ゆらゆらステッパー使ってらっしゃる方、私は丸１年使ってるんですけど、
少し前から一番強くねじを回して踏んでも全然踏み応えが無くなってきて
しまったのですが、これは寿命でしょうか？
買いなおした方がいいのでしょうか・・？

今日はじめてやってみたんだけど
10分で1000回を3セット

続けて30分やったほうがいいんだろうか

>>437
保証期間内ならメーカーに交換してもらうといいですよ
一年過ぎててもとりあえず、電話してみるのをお薦めします。
対応は良かったですよ

>>436
そうなんですか〜。それ以外は何もないので、このまましばらく使ってみます。
ありがとうございました！

439さん。メールしてみたら電話がかかってきて、なんと新品と交換してくれる
とのことΣ（ﾟдﾟlll）今使っているやつは宅急便の人に渡してくださいと。
なんていい対応なんだろう・・･ﾟ･(つД｀）･ﾟ･ 感動した。

最近おなか周りが夏よりなんだかヤバイので、
薄着に向けて運動しなくては思い、今日から踏み踏み。
･･･15分500回で限界でした('A`)
改めて運動不足を実感いたしました。
これからも毎日続けて引き締めていくぞー！
くびれ頑張る

ｴｱﾛﾗｲﾌｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰ、届いたので 早速踏み踏みしてみました。
かなり、重くて疲れました(´・ω・`)

私も14日に届いて今日初めて踏んでみました(22分1050回）。
初めてなので浅く踏んでみたけど最初は重かった。
エアロライフってコツがあるのかな？

>>444
５分くらいフミフミすると軽く感じてきますよね。
寒い場所に置いておくと余計重いみたいなので
始める前にヒーターから少し離した場所に置いたりしてます。

ステッパーと踏台昇降どちらが脂肪燃やしますか？似てるけど微妙に違う気がして…。

ﾊﾟﾗﾚﾙﾄﾚｰﾅｰというのを購入しました｡
初めてｽﾃｯﾊﾟｰをやったんですがめちゃくちゃ疲れますね｡
てか踏む度にﾌﾗつきますorz
TVで外人がやってるみたく軽々とできるようになるにはどれくらいの期間が必要ですか?
支える物がないと倒れそうでorz

>>445
油圧なので暖まって来ると軽くなるんですかね？
今日は風邪気味なんでオヤスミです。慌てずに長くやって
行こうと思います。

ＱＶＣで買ったスーパーマルチステッパー使ってます。
ラテラル使ってたけどこっちの方が、腰がすごくひねられてなんか、雑巾しぼってるみたいです。
たまにしかオンエアーしてないみたいですね。
5分も乗ってたら汗ダクですよ。

冬はステッパーでせっかく汗かいても冷えが早い

早く着替えないと汗でぬれた服が冷たいorz

ステッパー1700回一気に踏んだら足がガクガク・・orz

ｴｱﾛで１０分（６００回）ｘ２セットで５日間踏んで
やっと脚ガクガクにならなくなってきたよ。
明日から少し増やしてみよう〜っと。

エアロライフだけど初日から60分楽勝でした。
キツイのは最初だけだし・・・もっと負荷ないとダメな感じ・・・。

>>453
初日はやる気があるからこの位、楽にいける！ってなるけど
それを毎日欠かさずやるとキツくなってくるんだな…

>>454
それはあなたのヤル気の問題じゃんｗ

>>453
普通は、最初きつくて段々楽になってくるもんだから・・・ずっと物足りないだろうね。
エアロ60分、最初は普通だったけど半年以上経った今では・・・かなり物足りない。

>>453
100均で売ってる500ｇくらいのミニダンベルがお薦め。
上半身も鍛えられるし、なにももたないよりはキツくなるよ

ゆらゆらに付いてるチューブっての？それ使っている人いますか？
何回か使ったけど、上手くステップが踏めないのですが、
どうやったらよいのでしょうか？
今はダンベル持ちながらやってます。

エアロ（･∀･）ｲｲ！

ラテラル買った過去の自分をぶん殴りたい・・・

ゆらゆら使用しているのですが、キーキー音が気になったきました。
油をさすのはどこにすればいいのでしょうか？
テンプレのリンク先が見れないのでどなたか教えて頂けますでしょうか。

>>452ですが、
ｴｱﾛ1週間踏んだら急に軽く楽になってきた。
油圧の状態のせいなのかな〜。
10分踏んで750回（こないだまでは600回で精一杯だった）ペース。

2週目に入るので取り合えず15分ｘ2〜3セットに増やしてみます。

ゆらの箱を空けたら、中のビニールに陰毛が付いていたyo!! orz

〜　

ξ

>>459 ひっくり返して、丸い円盤の隙間に塗ったらキーキー言わなくなったよ。
　　　　塗りにくいところだから、下に新聞紙しいて、円盤にサラダ油ぶっ掛けたら成功しました

今日からステッパー毎日１時間踏みます！！！

去年の冬にステッパーを購入して2,3ヶ月でやめてしまいました。
ふと今日押入れからひっぱり出して来て、また今日からフミフミを決意しました。

今163cm63kgの女ですが一日30分程度でも効果出てきますかね・・・？（体重などの数値だけでなく見た目的にも）
とにかく少しでも変化させたいです。

行列みながらとりあえず４２分！なぜか右足の裏がしびれたよorz

>>466
効果出ます！
足が引き締まります。
体力がついてきます。
やり遂げる根性がつきます

やっぱ継続は力なりですね

サイドステッパー30分と8時以降の飲食禁止で
1週間で1キロ減りました。
効果があるとやる気が出ますね。

2ヶ月で10キロやせました＾＾

>>471
詳　し　く　！

朝、朝食前に20分と風呂上がり、心拍数上がってる時に踏んでます。
風呂上がりは汗がすごい。
風呂入った意味ないｗｗ
風呂上がりに踏むと効果ありますかね？

朝食後のほうがいいんでない？お風呂上がりは血行もいいし、体が温まってるから適してるって聞いたことあるけど。どうなのかな？

>>473

朝食前は低血糖状態なので危険ですよ

>>473
朝食前にやると脂肪がよく燃えますが、その分脳にダメージを与えるので。。。
食べて踏んでから風呂で半身浴がいいかと。

約一ヵ月毎日30分汗だくなりながらやってんのに１ｷﾛしか痩せない・・食事もかなり減らしてんのに。引き締まったような気がしないでもないけど筋肉になってんのかな〜

>>477
食事減らしてフミフミしても骨や筋肉がへってるんだから
筋肉の材料のたんぱく質をとらないと筋肉つくわけないじゃん。

部屋で眠っていたｽﾃｯﾊﾟｰを出しました。

ｽﾍﾟｯｸ…18歳、156ｾﾝﾁ、55ｷﾛ♀のぽっちゃり。BMIは22。

着痩せ、周りからも細いと言われるけど
胃拡張、親譲りの為に小学校の頃からお腹だけはﾎﾞｺｯと出ています。

半年前にﾊﾞﾚｰ部引退。
直後は、筋肉が落ちてか３ｷﾛ減量。しかし今はまた３ｷﾛ増えたので明らかに脂肪。これからｶｷｺﾐしていきます。

ここはｺﾃﾊﾝ禁止ですか？

上の者です。

ただ今、15分間で800歩 120ｷﾛｶﾛﾘｰ消費。腹筋20回、背筋20回。

２ｾｯﾄ目いってきます。

私も昨日から約１年ぶりに始めました。
この１年間の間に、やらなきゃやらなきゃと思いながらもほとんど手を
つけずじまいでした。
この１年間でさらに体重が４ｋｇ増えて６１．５ｋｇ（身長１５０�a）の大台を超えてしまい
困ってます。

481さん、頑張りましょうね★

２ｾｯﾄ目終わりました。記録更新!
15分、1030歩で144ｷﾛｶﾛﾘｰ消費でした。

またいってきます。

と思いましたが、
足に、筋肉が硬直した感じの疲れが出てきたので今日はこれまでにしておきます。

疲れがあるから久々によく眠れそう‥

ﾄｰﾀﾙ
30分1830歩、−220ｷﾛｶﾛﾘｰ
腹筋40回、背筋40回。

３日坊主にならないように頑張ります!

エアロライフのステッパーを最近楽天で購入しましたが、
頑張っても１０分で３００歩くらいです。１日３０分目標に
頑張ります。

やっとステッパー２００回踏めるようになった
今までいかに足腰が弱かったかがわかった

今日エアロライフのステッパー初踏み！
やべぇタノスィｗｗｗｗｗｗ

え？１０分６００？！２２分１０００回？！
いくら重いとはいえ、おいら３０分６００回(´・ω・｀)

回数や時間なんかよりも中身が大事だよー。
筋肉ちゃんと動かしてれば、
体型は少しずつでも変わるから焦らずｶﾞﾝｶﾞ！

>>486
エアロ踏み踏み楽しいよねー♪
10日目くらいだけど、あんま急に時間や回数増やすと続かないかと思って
楽になってきたら増やす・・でやってる・・けど、
今日は1200ﾌﾐﾌﾐｘ2セット（時間にすると15分ずつくらい）でも、アレ？？って思うほど楽になっちゃった。
（多分こっちの体のせいではなく、油圧のせい・・）
様子を見ながら、今週中に20分2セット踏めるようにします！ｼｬｷﾝ！

踏むテンポとぴったりの曲をかけながらやると踊ってる気分で爽快♪

150センチ､６１．５ｋｇです。
昨日から始めましたが、１時間猛烈に駅伝と一緒にやってもほとんど
疲れませんでした。あんまりステッパーは運動効果ないのかなと思ってますが、
外を走るのもおっくうなので、ステッパーで痩せたいと思ってます。
昨日は猛烈に踏んだのにウエスト９１、下腹１０１で変わりませんでした。
ウエストの数値が５年前に２ちゃんを始めたときよりも２１センチ増えてしまったのでかなり
ショックです。なんとか減らしたいと思ってます。
夜食をどうしても食べてしまっていて、食べてからすぐに寝てしまっていたので
それもやめたいと思ってます。

>>489
思っていますじゃなくて、今すぐ夜食を食うのはやめろ

突っ込みどころ多すぎて吹いた…
24時間まるまるやったなら分かるけど、ちょっとの時間しかステッパーしてないのにウエスト減る訳が…
文章は思ってますばっかりだし、夜食食ってすぐ寝るなんて質の悪いブタ自分で育成してるようなもんだろよｗ

最近ﾁﾗ裏ばっかでｳｻﾞ

>>490
そうなんですが､なかなか意志が弱く、実行できるかどうか自信がなかったので
一応弱い感じにしてしまいました。何度も意志が弱く失敗してるので、
夜食を食べないと断定できるかどうか自信がなかったので・・・
>>491
そうですよね。一日にして結果がすぐに出ないとどうもモチが上がらなくて
昔は一日やると何かしら減っていたのですが・・・
昨日はさぼってしまいました。今日は真面目にやりたいと思ってます。

もやしﾀﾞｲｴｯﾄ＋ｽﾃｯﾊﾟｰ一ヵ月でたったのﾏｲﾅｽ2ｷﾛ・・でも体脂肪が劇的に減った。けつもかなりｶﾁﾝｺﾁﾝになったけど胸がﾔｳﾞｧｲ。

>>489意思が弱いって言うけど、自分に甘いだけ！！
頭の片隅に『別にこのままでもイイかな。誰にも迷惑かけてないしetc,』って思ってるでしょ。だから昨日サボったんでしょ？本当に本当に痩せたいって人は、頑張れるんだよ！

巨はそんなもんさ

そして今夜も夜食を喰う巨…

♀ですが、エアロ使用1週間で太ももが52cm→57cmになった。orz
体脂肪も4％増えた。足むくんでるのかな。

〜痩せクールへの道１０８ヵ条〜【最重要１２項編】


　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　１、体重と体脂肪は毎日起き抜けに計ること　
　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　 　２、7日間の平均を出して週単位で見ていくこと　
. 　 |　　 ｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　３、筋トレは週三回(月水金・火木土)でそれ以上多くしない
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　４、�@遅筋を増やす�A有酸素運動�B食事の見直し、痩せるにはこれだけでいい　　
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜　　５、 停滞期は何度もやってくる、そして停滞期の終わり（突然体重が落ちる日）がある

　　　　　　　　　　　　　　　　　６、柔軟体操は筋肉へのｴﾈﾙｷﾞｰ伝達率を高める故、基礎代謝が上がる

　　　　　　　　　　　　　　　７、食事は少量のものを4食以上に分けて食べよう

　　　　　　　　　　　　　　８、理想の摂取ｶﾛﾘｰ数は自分の基礎代謝と同じｶﾛﾘｰがいちばん良い

　　　　　　　　　　　　　９、基礎代謝の上がりやすい遅筋は、軽い負荷を回数こなして鍛える
　　　　
　　　　　　　　　　１０、筋肉の回復はそれぞれ早さが異なり、腹筋や小さい筋肉は回復が早い(腹筋は毎日できる)
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　１１、体脂肪だけを減らす減量ペースは１週間に０．５〜１キロ程度が限界、それ以上は筋肉が落ちていく

１２、有酸素運動、毎日ﾃﾞｰﾀを記録する事、遅筋を鍛えるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、多すぎず少なすぎずのｶﾛﾘｰ摂取と栄養ﾊﾞﾗﾝｽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　信じてコツコツ積み重ねれば、必ず努力の結果が出る。

ただ今、帰宅。

早速ﾌﾐﾌﾐ開始。
15分800歩、腹筋20回　背筋20回完了！

２ｾｯﾄ目…逝ってきます。

２ｾｯﾄ目、終了。

15分1000歩、
140ｷﾛｶﾛﾘｰ消費。腹筋20回 背筋20回。

またきます。

>>500>>501
いちいち報告ｲﾗﾈ

>>500
けっこうやってますね
もう何キロか痩せました？

目標まで半分来たからモチ上げにさらすよ〜

●年齢・31性別：女
●期間：2005/8〜
●身長：162cm
●体重の変化：70kg以上→60kg
●体脂肪率の変化：？
●サイズの変化：？
●使用頻度：週6回
●1回の時間：45〜60分

はじめの1ヶ月はウォーキングをしていて、続きそうだったのでゆら購入。
11月まではほぼ毎日クローディアシファーのDVDで筋トレ。
食事は最初の3ヶ月はタイトに制限してたけど、
最近は夕食のお米を3分の1＋間食を控えめ。
しかも、あまりにも寒くてさぼり気味…
なので、12月1月は1kgづつしか減ってません。
でも年末の旅行や正月料理で激増もしませんでした。

なんとなく始めてしまったので、元の体重もサイズも正確にはわかりませんが、
服は17号→13号、ものによっては11号が着られるようになりました。

あせらずこつこつ目標の50kgを目指します！
春には足を出してスカートはけるといいんですが…

>>504
痩せましたね
私も早くがんばって痩せたいです。

>>498
私のウエストが2本付いてるのかよ〜。
とりあえず、前後ストレッチとマッサージはしっかりやって下さいな。

今のところ、２日目なので変化なしです。
でも、胃周りは少し締まった感じします。

報告するのは自分のやる気の為なのでしますm(__)m
でもやっぱ邪魔なﾚｽかな↓…？

>>507
ウザイだのイラネだの言われてんだから邪魔ってわかれよ。
日記スレにでもど〜ぞ。

>>507
お好きな方へ

ダイエット報告日記
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130673818/
ダイエット日記を語れ！５
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124326127/

>>507
個人的にはこのままやってほしいけどね、同じことをやってるから自分も頑張ろうって気になるし。
休みの日は１時間特に他に何もすることなくぼーっとできるし、やろうかなって思えるけど平日は仕事で疲れてとてもそんなに気にならないorz

やる前にみなさんはどのくらい時間がかかりますか？
さぁ、やるぞと思ってすぐにできますか？
私はやる前に何か気分が乗らなくてああだこうだとけっこう３０分くらい
ダラダラしてしまいます。

509さん
誘導ありがとうございます。こんなトピあるの気付きませんでした。

510さん
そのお言葉嬉しいです。ダイエット報告日記に異動しますm(__)m よかったらのぞいて下さい。一緒に頑張りましょう。

皆、ﾌﾐﾌﾐでないのが淋しいですが…
失礼しました。

ﾌﾐﾌﾐ報告を読んで自分もモチ上げるんだから報告欲しいよ！

>>513
行ってきます→行ってきましたって逐一する報告は確かにウザイ
日記スレいってら

>>493
亀気味だがレスに絶句…。
まずその脳脂肪と言い訳癖直した方がいいんじゃないの？
思ってるだけじゃ痩せないんだよ？

何かにつけて言い訳を探してやらなかったり、後回しにする人が職場に一人いるけど…皆凄く迷惑してる。店長は解雇するみたいだけどね〜
まぁその人も巨な訳ですが。
改めて反面教師になったわw

>>493
実行できるか自信が無い…じゃなく、実行するんだ！
一日で結果なんか出ねぇぇ。
でも、とりあえず今日も明日もやれば、半年後1年後が違ってくるはず。
まー、好きな歌でも歌いながら、10分でも15分でも踏んでみよう！

>>511
サァやるぞと思ってすぐやる。
朝とか時間があんまりない時には、思い立ったらすぐ。
時間があればちゃんとストレッチもやった方がいいんだろうｹﾄﾞﾈー。
モチ上がんなくてだらだらしてる時も、もう、いろいろ考えずに踏み始めちゃいます。
考えてるヒマにやっちゃった方が早い。

ステッパーで運動する前に、VAAMなどのアミノ系サプリを摂取している方はいますか？

家に大量のVAAMが送られてくるので、どうにかならないものかと思いまして。

毎日やるのが正しいんですか？それとも1日おき？

ステッパーのテレビ通販で結果を出してる人たちって1日どれくらいやってたんだろう。
「2週間でこんなに」溶かしか言いませんよね

>>519
こないだエアロのＴＶショッピングのやつみたけど、
1日15〜30分で2週間と言ってた。

筋トレではないから、毎日やった方がいいと思う。
1日おきとかじゃ、結局やらなくなっちゃいそう。

エアロのテレビショッピングって
オカマっぽいお兄さんが出てくるやつかな？

>518
あるんなら飲めばいいじゃん。

>>521
フジで朝方にディノスのやつだけど、確か橋本志穂がやってるな。
オカマっぽいおにーさんは、ＥＭＳの方じゃなかろーか

朝のﾌﾐﾌﾐ終了〜
ダイエット弁当持って出勤じゃ！ﾉｼ

>>517
すごいですね。もうかなりスリムなんじゃありませんか？
やっぱりスリムな人ほど、ダイエットにはストックなんでしょうね

>>507
そんなことないよ。ここのスレなんやかんやでチェックしちゃうし
そういう書き込みがあるとモチがあがるのは事実
いちいちスレかえることもないと思うんだけど

>>521
ディノスのセリー、芹沢がエアロやってるよ。

これって下っ腹には全く効果ないんですかね？ｳｴｽﾄは細くなってくびれてきたんですが下っ腹がﾀﾞﾙﾝﾀﾞﾙﾝのままで

確かにウエストの減りはけっこう早いけど、下腹は相変わらずって感じ
おかげで、下腹の出が目立ってきた

>>527-528
前傾姿勢で踏むと腹筋（下腹）にも効果ないかな？
ずっとその姿勢とペース・強度ってわけじゃなく、いろいろ変えてみるのも良いと思う。
ステッパーから自転車に変えて１ヶ月以上経つ俺がいうのもなんだけど・・・

オーラの泉の濱口優見ながら踏んでたらあっと
言う間に３０分。2000回も踏めたどーーー！

>>529　前傾ですかぁ。ｿﾌｧなどに腰かけてやったらどうだろ。とりあえず色々やってみます！

エアロ踏み始めて2週間（1日最低30分）。
なんだか、踏み方が自然に変わってきた。
最初の頃は、膝や太腿で踏んでた感じだったけど、
今は、腰というか、股関節で踏んでる感じ。
そうすると体重移動がスムーズで、長く踏んでも疲れない。
バランスも崩しにくいし。

自然に腕を振って踏めるようになったので、
今日からは手首にウエイトつけて踏むー。

今日購入しました。
３分を１日のなかで7回バラバラにやったら効果あるのですか？
それと自転車こぎとこれは効くとこほぼ一緒なのかな？
知っている方いましたら教えて下さい。

エアロ買って１ヶ月経たないのに右足の油圧がおかしくなった。
電話したら、速攻新品交換だって。
交換の間、運動できないのではと思ってたら
新しいのが届いてから返送したら良いとのこと。
アフターフォローばっちりだね。
でも１ヶ月経たないで壊れるってどうなの。と思った。

やっと一週間半踏んで15分×2→30分×2踏めるようになった
やる前は結構ダルー('A`)なんですが、
フミフミしながら自分のお腹を見つつやるとヤベー('A`)になって
フミフミが快調になることに気づいた
まだまだ体重もそんな変動ないけど頑張る
地道にコツコツやるんだ(｀･ω･´)

↑
全身鏡で自分の腹見てます。
わざわざ補足すいません

>>536
いい方法ですね。わたしもそれ取り入れようかな

欲しいけど下の階へひびかないかが心配・・・・
電話帳の上にマット敷いたら大丈夫かな
やっぱり安い物のほうが振動は大きいですか？
古い建物なのでひびくようだったら素直にウォーキングしよう・・・

やっていると下にいる家族にもの凄くうるさいと言われる。
せめて夜はやめてくれと言われてしまう。
私は、分厚いダンボールを敷いていますがもっといい方法ないのかな…

私の家のステッパーも、早5年以上使っている。
古いんでギシギシギシギシギシギシギシ言いますよﾞ(;ﾟ;ω;ﾟ; )
うるせーうるせー

でも頑張ってやりますよ。
最近やってなかったけど、今日からレッツ　ステッパー　ダイエット
ステッパー30分に筋トレや柔軟で。

ギシギシギシギシギシギシギシギシギシギシ・・・・

>>539
防音性パネルカーペット2枚くらい敷くとかは？
ttp://www.rakuten.co.jp/kurenai/414315/

80年代ダンスミュージック（DuranDuranとか）で踏むといい感じー。
ビートがきいてるので踏みやすいわぁ。
4分の曲を8曲で約30分2000ﾌﾐｘ1日2回。
あごから垂れるくらいに汗かく。

週末はいいテンポの曲が揃ってるコンピCDでも探しに行こう♪

>>542
その選曲いいね！楽しそう！

真似させてもらお！

ステッパーすぐにでも書いたいのですが。
初心者です。何がおすすめですか？

過去ログすら読めないのか…

教えてくれてもいいじゃん（クチャクチャ
別に減るもんでもないしさぁ（くちゃくっちゃ
けち（けちゃってぷ〜〜〜

５４４ですが、５４６はわたしじゃありませんよ（笑）
過去ログ読みました。ゆらゆらステッパー買ってみようと
思います。

エアロにきまってるだろ。

ウォーキングしてたらゴミ捨て場に
ステッパーの空き箱ﾊｹｰﾝ
仲間が増えててうれしかったｗ

>>547
ゆらゆらは、油差さないと音がうるさくなるから注意
自転車用油は必須です

ｻﾗﾀﾞ油さしてる

エアロ
ダイエット目的で始めたのですが
長い間の腰痛が2週間で治りました
お医者さんにも運動不足が原因って言われてたんだけど
こんなに早く治るとは。。

>>552　ｵﾒ！私は体重2ｷﾛ減ったのにｼﾞｰﾊﾟﾝのお尻部分がｷﾂｷﾂになった気がする↓気のせいかなぁ。こんな方いますか？

おしりに筋肉がつくのはいいことだよ。
キュッとおしりが上向きになって脚が長く見える。

エアロ踏み始めて2週間経過しました。
最初の1週間で２キロ落ちたけどその後変動なし；
ただ最初は１０分踏んだだけでへばってたのが、
息切れせずに30分（2000回）x２踏めるようになった。
体の中で何かの変化は起こってるんだろうかのぉ・・・

1週間とか1ヶ月で結果を求めてる人は、体脂肪率が計測できる体重計を買って
記録をつけながら長期的にデータ化するといいよ。

減った時点で終りじゃないだろうし、維持するためにも記録は役に立つ。
フリーソフトで数値入力するとグラフ化してくれるものもあるのでお薦め。

>>556
グラフ化されるのはイイですねー。
特に大急ぎでダイエットしてるわけじゃないし、
ステッパー踏んで汗かいて爽快♪だから続けるつもりだけど、
（踏み始める前は、1日に2回も大汗かくことなんか皆無だった；）
やっぱ数字の変化が出てくるとモチ上がるし。

投げ出さずに継続できるように工夫してみます(^o^)丿

>>557
毎日が面倒だったり、手書きで管理する場合でも、1週間に一度くらいでデータ化するといいと思います。
停滞期が続いたときに、数ヶ月前からのグラフを見るとちゃんと減ってると思うんです。
継続は力なり！を目で確認できるし、いままで頑張った自分の足跡でもある。

ちなみに自分が使ってるフリーソフトは、これ
ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/details/index.htm

>>554ｻﾝ　そうなんですか、ではあんまり気にしなくていいかな。ありがとうございます^^

ＰＣにデータ移行して管理できるオムロンの体重計＋万歩計のセットは便利だよ。

>>560 ↓これね
http://www.healthcare.omron.co.jp/corp/news2004/0421.html

>>558　>>560ｻﾝ
情報ありがとうございます！

まずは体脂肪を測って記録してみます。

小さいときから運動嫌いで、ベタ足（方言かも・・・偏平足のこと）と
親にバカにされていました。
ステッパーを踏むようになってから土踏まずができてきたような気がします。

ゆらを1年使って、最近めっきり音がうるさくなりました。

あまりの騒音に耐え難くなってきて
そろそろ買い換えようと思ってるんだけど
今度は音の静かな油圧式負荷のにしようと思います。

このスレ読んでエアロにしようかなと思ったけど
エアロは負荷調節が手動で出来ないのがネックです。
店頭でエアロ踏んでみたけど、深く踏もうとすると
なかなか沈まないのでリズミカルに踏めない。

いろいろ考えて通販生活で売ってるエクサー社の
エアロビクスステッパーにしようかと悩んでるけど
高いのに使用者の情報がほとんどなくて不安です。

エアロビクスステッパー使ったことがある方は
いらっしゃいませんか？

>>564
Ｙａｈｏｏでぐぐればブログがいつくかあがってくるよ。

昨日から始めました。
が、踏んでると5分過ぎた頃から
何だか吐き気というか、頭痛というか
ちょうど乗り物酔いっぽい感じになって
それも数時間抜けなかったりする…。
よくある現象なのかな？？
で、大抵は慣れてくるのかな？

>>566
踏みながら目をあちこちキョロキョロ動かしてないか視点を定めないと乗り物酔いするよ。

>>567
�dクス！
そうだったのか！
確かにしばらくするとキョロキョロしちゃってたな。
視点を変えないことが大事なんだね！
テレビ見ながらとかがいいんだね、やっぱ。
よっしゃｶﾞﾝｶﾞﾙ！

>>566
私も､乗り物酔いしやすいほうなので、しばらくするとオエーと吐き気はしてきます。

私も時間もったいないから踏みながら本よんでるけど、
最初はちょっと酔ったね。吐き気までは行かないけど。

エアロ使いなんですが、買って１週間ほどですが
踏みしめるたびにキュッ、キュッって小さく音がなるようになりました。
油をさしてみたけど駄目。皆さんはどこに油をさしてますか？
油のさし方が悪いのかな？

買ったときからカクカク小さな音がしてたけど、キュッって音は
ちょっと耳障り・・・

負荷調節なしのﾐﾆｽｲﾝｸﾞｽﾃｯﾊﾟｰ使ってます。寒いと動き悪ゥ〜(´･ω･`) ですな。
負荷調節アリのｽﾃｯﾊﾟｰだと冬も快適に動きますか？

動きますよ〜。ふみはじめはいくら油さしてもｷｨｷｨなりますが。

エアロ注文しちゃった。
届くの楽しみ！！

ステッパー使って半月になります。
毎日一時間踏んで、プラス食事制限。
体重が３キロ落ちて、ジーンズが２サイズ小さいのでも入る様になりました。
ヒップと脚全体の筋肉を意識して踏むといいようです。

半月？早いっすね〜。
ﾜﾀｽも頑張んなきゃ(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

半月？早いっすね〜。
ﾜﾀｽも頑張んなきゃ(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

あらﾔﾀﾞ二重カキコちゃんだ。スマソ

ﾄﾞﾝﾏｲ。

スケルトンのミニステッパー使ってます。
かなりギィギィするのですが、油をさしても直りません。
どこにさしたらいいのでしょうか…

ドンマーイン

のりのみや

今朝方フジのディノス通販でやってたねー、ｴｱﾛ。
アレ見ると、モチあがるわぁｗ
でも2週間、1日20分とかであんなにウエストやおケツが何センチも減るもんなのか〜？
私は他の体操も込みで2週間で2.5ｷﾛ減ったけど、
ハラがへこんだようには思えない・・・(T_T)

んで、ゲストのどっかのトレーナーが言ってたけど
1日１回30分間ぶっ通しでも、10分x3回でも効果は同じなんですって。

でも１０分じゃ有酸素運動にならないよね。
３０分ぶっ通しでやったほうが脂肪燃焼されると思うよー

1日3回って1分ぐらい休憩挟むって意味じゃないの？

ｽﾃｯﾊﾟーでﾀﾞｯｼｭ5分やりました。

>>585
うむ。ま、宣伝だからねｗ
朝昼晩10分ずつ3回でおｋと言ってた。

私は1日2回、朝と夜に20〜30分ずつやってるけど、
いっぺんに30分超えると拘束時間が長い気がして退屈するｗ

とりあえず何にしろ毎日続けることが大事だよね。

今日ステッパーが届いたお(･∀･)ﾉｼ
調子にのって初日からフミまくってたら腿もお尻もぱんぱんだお('･ω･`)
マッサージも追いつかないお(･ω･人)"

うちも今日ステッパー届いたよ

雨の日のウォーキングの代用に買ったんだけど
ジョギングくらい息が上がっちゃう
もう少し運動に慣れてくれば長い時間出来ると思うけど今はまだ無理

なんとか１５分やったけど今からもう一回２０分がんばってみよう

私もステッパー届きました。（ゆらゆら系）
意気揚々とやったら・・・ｷﾓﾁﾜﾙｲ・・・
ゆらゆらだし三半規管が弱いらしいので酔ったみたいです。。でもやりたい。
眩暈とかの吐き気止め薬飲んだら大丈夫でしょうか？

ｴｱﾛのカロリー表示ってどの程度の精度なんだろう？
踏んでる人間の体重とか踏み込む深さは無視だしねぇ。
ちなみに今日は3940回踏んで550kcal消費したと出た。
そんなに消費するもんかね？？

ここではラテラルやってる人は少ない？
とりあえず下半身痩せの効果があればいいので、何かやりやすいやつなら何でもいいけど。

>>591
精度はいいかげん。
カロリー消費なんて年齢や体重や性別によって違うから。
モニターに事前に入力することもないんだからあくまでも目安にすぎない。

目安にしちゃってだいじょぶなくらい誤差なの？

>>592
ラテは専用スレありますよ

▲▲ラテラルサイトレーナー☆15台目▲▲
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1128933643/l50

>>594
ダメｗ
あのカウンターで○○kcal消費したって思わない方がいいよ

昨日より今日のほうががんばったとかいった程度の目安。
歩数だけでもおんなじか。。。

それなら、消費カロリーが出る万歩計でも持ってやった方がいいね〜。
カロリーよりも心拍数をきちんと測った方がいいかな。

ひぇ〜普通にあの数字信じてた↓けど少なくともでてる数値の二分の１位は確実に消費してますよね？？

してないかもよ。

おはよ

ステッパー　夏は頑張ってたんだけど
9月に坐骨神経痛をやってしまって
埃かぶってる。
パワーコードついてるから
上半身だけでもやろうかなぁ。

ミニツイストステッパー使いの方、耐久性はいかがですか？
性能その他を重視すればエアロが良いんでしょうけど、ついつい見た目の可愛さに惹かれてしまいます…
迷うorz

エアロ届いた！
30分踏んだけどうっすら汗を掻いただけ。
これってやり方が悪いのかなぁ。
もっと汗だくになるものだと思ってた。

>>605
30分踏んだら汗だく〜。
もともとまったく運動してなかったからかもしれないけど。
好きな曲にあわせて踏んで、10分くらいで心拍数120くらいまであげて、
あとの20分はそれをキープって感じ。
で、サウナに入ってるみたいに、あごから垂れるくらい汗かくよぉ〜。
慣れてきて息切れはしなくなったけど、汗は止まらないｗ

みなさんは腹筋とかもやってますか？腹の横幅より奥行が長くなっちゃいました

>>607
やってます。お尻には効いてる感じがするけどハラは凹んでくれないのでｗ
ステッパーで張った脚を治すのも兼ねて、寝転がった姿勢から脚をあげてぶらぶら揺すり続けるとか。
あとは普通のいわゆる腹筋運動。
それと、ﾁｭﾌﾟの友に載ってた「10秒1ポーズ体操」ってやつを1日3セットくらい。

ステッパーは1日60〜90分。

EMSマシーンつこてるでー。

昨日、1年以上ぶりに1時間ステッパーやりましたが、以外と
楽にできたものの、終わったあとはかなりの運動したーという感じが残り
けっこう疲労感が残りました。１ｋｇ太ったのがもどったのでよかったです

私以外にステッパーやって踏み台スレにカキコしてる人おる？

>>604
今日ﾐﾆﾂｲｽﾄ購入しました★確かに見た目可愛かったです(^ω^)
毎日ﾌﾐﾌﾐするので、どんな感じか報告しますね。今やってみた感じでは固くて太股に効いてる感じです。
上半身デブなので長時間できるように頑張ります(´・ω・｀)

ゆらゆら購入しましたがあのチューブ上手く使いこなせている方いますか？
いまいちリズムにのりながらのチューブが全然できない。

ステップで毎日１時間頑張れば結果がでるかな。。

611
今は書き込んでいませんが、去年の春から秋にかけてそっちの住人でした。
冬に入ってからサボっていたので、今はあちこちうろうろしてみたり…

612
ありがとうございます。
使った感じ教えてくださると嬉しいです。


もう暫く昇降しつつ迷いながらうろうろします…

サイドステッパー、テレビショッピングみたいに効果出ればいいな
あんなになった人いる？

>>616
3週間踏んで3キロ落ちてお尻は小さくなった気もするけど、
お腹はなかなか凹まない。
でもダイエットのモチキープには効果あるな。
あと、汗かいて爽快ってのと、踏むだけじゃ物足りなくなってきて
他の運動にも手を出しやすくなった。

まぁまだ3週間だし、3ヵ月後にどうなるかだなぁ。

ｽﾄｯﾊﾟｰ終ったあとのジィ〜ンって来るのが｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟｲｲ!!
梅干食べてから踏んだら汗がすごく出るよ！！

ステッパー買ったのはいいんだけど・・・
全然やってない・・・

今日から音楽聴きながら頑張ろう〜

踏めば痩せるとは分かってるんだけど、さあやらねばって思うと
ウツーーな気分が襲ってくるのって私だけですかね？

>>620
考えるより先に体が動くという生活習慣をつけない限り痩せない。

>>621
参考になりました。以後、その言葉を教訓にがんばりたいと思います

>>620さん
効果が実感できるまでは、
モチのキープが難しかったりしますよね

子供じみてますが、踏めた日は日記帳にシール貼って、
ちょっとした励みにしてます・・・

>>623
それもいいアイディアですね。もう1ヶ月くらいは踏んではいるのですが、
やっぱりところどころさぼっていたせいか、結果がいまいち出てないので

昨日いつものように30分ちょっと踏んでも汗がいつもの半分しか出ない？
・・・と思ってたら今日からｾｲｰﾘだった・・。
分かりやすいなー、女の身体ｗ

むくむく浮腫んでてだるーいけど、頑張って少しでも踏もう・・っと。

アブラウンジ(腹筋する為の逆反りの椅子？のようなもの)と併用して頑張ってる方いらっしゃいますか？

スレンダートーンと併用してるよ。

ミニツイストステッパーキュートつかってます。スケル�dでカワイイ
しかし、はじめて数分で異音が…
やる気はあるのにいつも途中で止めちゃう。。
異音対策誰か教えて〜

>>628
油さしても（ミニステッパーもってないので構造はわからん。適当に摩擦のでそうなところにグリスを塗ったくるとか）音がとまらなければあきらめる。
ウォークマンで耳をふさいで音楽かけて聞きながら踏む（音には音で）

>>628
油さしても（ミニステッパーもってないので構造はわからん。適当に摩擦のでそうなところにグリスを塗ったくるとか）音がとまらなければあきらめる。
ウォークマンで耳をふさいで音楽かけて聞きながら踏む（音には音で）

>>629　�d！
早速やってみる！！

>>626
ラテラル(下半身引き締め　脂肪燃焼)
アブスライド(上半身引き締め)
で空いた時間にﾁｮｺﾁｮｺしてる

油ってどこにさすんですか？

ステッパー始めて2月で丁度1年過ぎたので、試しに体重を計ってみる。
56.5kgですた。暮れに量った時よりも更に2kgも減ってしまいますた。
暮れの時点でいい加減下げ止まりかと思っていたのですが、ステッパーを修理に出している間に
リバウンドしないようにと、無い間もひたすら腰捻り、戻ってきてからも取り戻そうとひたすら
踏みまくったのが効いたようです。結局、1年間で22kg減ということで。
先週スーツのズボンがニッカズボンみたいでみっともなかったので新しく買ったのですが、限り
無くBB体に近いAB体からYA体で丁度になりました。でも、YA体のは定価しか無かったので、5万円
半額のA体にしました。ズボンがやや大きめでしたが、それ以外はいい感じです。

>>634
身長は170cmくらい？

>>634 だいたいその位です。

エアロライフ、今日注文したら夕方に発送しましたのメールが来ました。
明日には到着するそうです。仕事早いなぁ。
ターボセルも合わせて注文したので頑張ろうと思います。

現在145cm/48kg。目標は40kgくらいかな。もっと減るに越したことは無いけど。
下半身(特に下腹部)がすごいことになってます…。
お腹が出てるのはやっぱり腹筋などもあわせてやった方がいいんでしょうか？

>>628私は耐熱スプレーのグリスやオイルを届く所に塗りたくったけど、全くダメでウルサクて、家族から苦情…
なのでエアロにサッサと鞍替えしましたよ
我慢するか、あきらめた方がいいかも？ミニは安いし使い捨てのつもりで使ってました

あと、エアロにおまけについてきたサプリで、
SAVASのファットメタボなんですが良いです
汗の吹き出しがふえましたよ！お勧め！
購入するつもりです

100回くらいをちょこちょこ小刻みに分けて踏んだりするより、
400回だの500回だのを一気に踏むほうがやはり効果はあるんでしょうかね。

このスレ初めて来た
母が買って来て断念したようなので私の物にした
ぐぐって初めてステッパーというものだと分かった
腰とか捻れるタイプらしい
今日から毎日踏んで見ようと企んでいる
とりあえず今日は３時間くらいかけて８０００歩踏んでみた
やせるといいなぁ

効果って年齢によっても変わってきませんか？
初めて3週間位、週3回のペース20分で私はだいぶ効果ありですが
母は、全くらしいです。

年齢とかは多少関係有ると思うけど
やっぱり一番は腹圧の差じゃないかな？
ふぬけた姿勢でテレビ見ながら500踏むより、
腹圧掛けた正しい姿勢で鏡を使って太ってる部分見ながら
250踏んだほうが効果高いと思う…

>>642
年とると、基礎代謝が低くなるから20分くらいじゃ効果ないよ
健康維持くらいじゃないかな？だいたい脂肪が燃え始めるのが若いのと年とってるんじゃ
20分くらい差があるっていうし。年齢いくと1時間くらいやってようやく若い人の
20分に相当するんじゃない？

>>644
40過ぎると代謝がわるくなるからそこでサプリの出番だよ。
運動前にL-カルニチン　食事と一緒にCoQ10＆αリポ酸　これで脂肪燃焼率がぐっとあがるので運動効果がでてくる。
それでもだめなら痩せにくい体質を疑ってデトックス、毒だしやったほうがいい。

　('A`)ノ　　くまの子みていた
　 ﾉ( ﾍﾍ

　　('A`)　かく　　　('A`)　れん
　　∨） 　　　　　　（∨
　　（（ 　　　　　　　））

　ヽ('A`)ノ 　ぼっ♪
　　(　 ) ゛
　゛/ω＼

　　　　 　　('A`　)　　おしりを出した子
　　　　　 （⊃⌒*⌒⊂)
　　　　 　　/__ノωヽ__）


　__[警]
　　(　 ) ('A`)
　　(　 )Ｖノ ）
　　 | |　 ω|

先日カキコしたものです。試しにミニツイストステッパーにオイル・グリス等を
塗ってみましたが…やっぱりダメでした。
638さんも言ってましたが、はやいとこ私も何かに鞍替えしようかな。。

エアロって手動で負荷変えられますか？
踏んでるけどあまりにも手ごたえがなさすぎて・・。

ステッパー3年目なんですが、体重は3キロ減ったのにジーパンがきつくなりました。
何げに太もも計ったら50センチ！
ちなみにスペックは身長157センチ46キロです。
皆様数値に変化を感じられた方いらっしゃいますか？
ファッション転向しなきゃいけないかもorz

使ってて下の支える部分が削れてガタガタになったから交換して貰った。交換品は削れる所などにグリスたっぷり塗ってあった。あ〜ユラユラね。

これ気になるんだけど使ってる人います？
エアロライフ シーソーステッパー
ttp://www.dinos.co.jp/s/p295240/

前は30分ずつ2回踏んでたんだけど、
最近は時間の関係で、60分〜いっぺんに踏んでる。
でも、飽きるんだわなぁ…40分過ぎた頃からは惰性で踏んでる。
音楽かけただけじゃ退屈で、本読みながら踏んだりしてるけど、
これじゃ筋肉に意識行かなくて効果薄そう…
長く踏むと汗だけはたんまりかくけどサ･･･

皆さんはどうやって退屈と戦ってますか？
音楽、TV、本…あとは何かあるかなぁ。

>>652
なんか暗記するとか。お経、英会話、ハングル
作詞する、俳句や標語、キャッチコピーを考える。
PSPとかでゲームする、クロスワードパズルとかしりとりとか。
体と同時に「頭をきたえる」というのもいいかもね。

テレビゲームと連動しているやつってあるかなぁ。
個人的には「どうぶつの森」とつなげてほしい。
実際に村の中をステッパーを踏むことによって移動できて
飽きないようにある程度の歩数を達成するとマップが広がるとか。

たしかプレステで出てたよ。
どこでもいっしょ。のやつだったかな。

バイト終わってから家でステッパーやろうと思うんだけど、ご飯は、やる前とやった後どっちにしたほうがいいのかな？
本当は食べない方が一番いいんだろうけど、朝しか食べてなくて今かなりお腹すいてる。
ちなみにバイト終わりは八時です。

>>656
ご飯食べたら３０分休んでからでないと。。。
休んでる間に眠くならないか？

おいらは朝起きたら踏んでる。まったくの空腹だとよくないので
ＶＡＡＭパウダーを飲んでからやってる。
これだと体脂肪をエネルギーに変えて燃焼するから効果大だよ。
踏み終わってから朝食の準備をして食べる。

>>656
わたしも、それが気になったので調べてみたんですが、食後のほうがいいようです。
食前だと脂肪は燃えるのですが、その後時間くらいは食べないほうがいいということなので
朝はそれだけ時間が取れないし、おなかがすいて仕事ができないので。
時間が余裕があればいいと思いますが、わたしは夕食後１時間〜２時間してから踏んでます。
食後何分くらいしてからがいいのか気になったのですが、１時間してからがいいという
サイトが多かったので。

エアロのステッパー届いた！今日からﾌﾐﾌﾐできるよ〜
ところでみなさん、ダンボール＆ステッパーが固定されてた
ダンボ状のものなどすぐ捨ててますか？
不具合が出た時とか、ちゃんと固定して返送できるかﾁｮﾄ不安…

普通のステッパー
ツイストステッパー
エアロライフのような横？のステッパー

皆さんはどのタイプをお使いでしょうか？
またお勧めは？
もし3種類試された方いらしたら教えて下さいませ。

>>659
俺は初期不良で交換できる期間（だいたい1週間くらい）とっておく。

>>661
ありが�d！私もそのくらいとっておいてみます。

もっとﾊｱﾊｱするものかと思ったら意外にそうでもなかった。
でも足は疲れた。最初だからか踏んだ感じが重い。

>>659
不具合で交換の場合、先に新しいステッパーが届いてから
そのダンボールに入れて返送するので大丈夫。
ちゃんと送り状まで入れてくれてた。
もちろん返送費用も\0でオケ。

最初は10分ｘ1日2回から始めて4週間毎日休まずに踏んでみた（ｴｱﾛ）。
今は1日1回60分5000回くらい。
腹筋とかも、まぁ、テキトーに少しやって、
食べ物にもテキトーに気を遣って（そんなにすごい制限はしてない。酒も飲んでるし）
4キロ痩せた！
モノは試しでやってみるもんだねえ。

次の4週間も頑張ってみるッす。

あんまり勢いよく踏み踏みしても脂肪は燃えないらしい
まったりくらいのほうが燃えるって

>>665
まったり踏むと心拍数が上がらないけど
そこんとこはどうなの？

どうやらステッパーが抱える矛盾に気づいたようだね。

>>666
ゆっくり筋肉を意識して踏めば、
軽い無酸素運動にはなるんじゃない？
筋トレ、スロトレよりは質が落ちると思うけど。
そう考えると有・無酸素運動が出来ちゃう
ステッパーって実はすごいのか！？

>>150

↑壊れたラテで良ければ^ω^

筋肉が縮む時に息を吸って伸びる時に息をはけ

>>150
12/8から使っていないが、やめたわけではないので譲れない。
いまは生活の中に自転車を取り入れて運動して、暖かくなったらステッパーも再開したいと思ってる。

最近なら8000〜10000円で買えるから決意表明の意味も込めて買ってしまえ！
痩せるのも鍛えるのもあなた次第ですよー

>>666
ああいえばこういう言い返す、その醜い性格を治さない限り痩せないよ。
すごい勢いで踏めば、脂肪が燃えにくいっていうのは常識でしょうが。
無酸素運動になるんだし。
じゃぁ、それでゆっくりと心拍数が上がらないくらい踏めっていうのか？ってあんたねぇ・・
ほどほどって知らない？その中間で踏めばいいでしょうよ。

>>666は
有酸素運動と無酸素運動の効果を知らなかっただけじゃん。
なんでそれで性格が酷いってことになるのか。┐(´ー｀)┌

あんたこそ、あんま外で他人とコミュニケーション取ったことないんじゃないの？
ちょっと聞き返されただけで、ビビって罵言雑言吐いちゃって、情け無い。
おまいみたいなのを「女の腐ったようなヤツ」って言うんだよm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

>>673はきっと嫌な事があったんだよ。
元気だせ。

>>675
おまい優しいな

仕事終わるのが遅いんで、帰ってきてから40分踏んでプロテイン飲んでます。
本当は軽く夕飯食べてから踏みたいけど食べてすぐ運動って良くない＋効果無いらしいですね。
毎日やってるのに痩せないのはなんでだろう。
諦めないで頑張ってみます。ちなみにステッパーはディノスで買いました。

>>677
焦らない方がいいよ。続ければ結果はでてくるでしょう。

「○○をする→痩せる」という考えより
「○○をする→（痩せやすいor太りにくい）カラダができてくる→結果として痩せる」
という考えが正しいと思う。

つまり言いたいことは、一行目ですｗ

>>678
レスありがとうです。
夜食べてないし、踏んでるからいいやって思って朝昼好きな物＋ｱｲｽとか食べたのが太った原因です。
夜運動＋プロテインは正しい選択でしょうか？
それとも仕事先で軽く食べて（帰宅2〜3時間前とかに）帰ってきてステッパーがいいでしょうか？
質問ばかりですいません。

>>679
あくまで個人的意見なので、鵜呑みにしないで自分流で行ってください。

「ステッパー」第一で考えるダイエットはあまりお薦めしません。
「運動と正しい食事」による王道が基本だと思っているので、その中でステッパーを活用するのがお薦め。
ステッパー踏むために生活形態を変えたりするのはキツイと思う。

王道スレやダイエットサイトにあるダイエットの基本みたいなのを読んでみるといいですよ。
「痩せる方法」ではなく、「太った理由」を理解すると自然となにをすると良いか判断できてくる。

どんなに鍛えても基礎代謝以上のカロリー摂取で痩せるはずもなく
食事のカロリー計算は常に必要になります。

BMIをどのくらいにしたいのかでも方法が変わってくるし、知識なくしてダイエットはない。
（と、俺は思う。）

>>679
質問に答えてなかった。orz

>朝昼好きな物＋ｱｲｽ
カロリー把握して、基礎代謝＋消費エネルギーの範囲なら問題なし。

>夜運動＋プロテインは正しい選択でしょうか？
とりあえず、プロテインは必要ないと思いますよ？
ちゃんと食事で蛋白質とったほうがいいです。

外食だと間違いなく高カロリーになるので、やめましょう
帰宅時間がわかりませんが、ステッパー後に軽い夕飯（自炊）が良いと思いますよ。

>>680
ありがとう。
もう少し勉強します。
2年ちょっと前まで102キロの大デブで、今は70キロのまだまだデブですorz
あと10キロ痩せたいので、もうしばらく食事制限＋運動します。

>>681
連続ですいません。
ネットで空腹のまま運動して、その後食事すると吸収して太ると書かれてて、食べてから2〜3時間後に運動が良いって書かれてたんですが、運動後軽く食事で大丈夫なのが本当なのかな？

>>682
知識と意志さえあれば、BMI30から20にできるよ。ｶﾞﾝﾊﾞﾚ

あと「食事制限」って言葉は、「我慢する」って固定観念になるからやめた方がいい。
ちゃんと範囲内で満足できるような生活になれば、なんのストレスもないよ。
とにかく王道スレをしばらくROMって、いろんな情報を得ると良いよ。
常に正しい情報ばかりではないけど、間違った情報も勉強になる。

>>683
食前・食後って結局は、どっちも食間なわけですよ。
自分の生活形態にあうあわないがあるから、自分にあう方を選べば良い。
空腹じゃ運動できなきゃ、食後。　運動後に腹減ってドカ食いしちゃうなら、食前。でいいのでは？

>>684
とても為になりました！ありがとう(ノД｀)
しばらく頑張ってみます！結果出たらまた報告の書き込みします。
そんなにすぐ結果出ないだろうけど、頑張ります。

>>685
充分、結果がでてるじゃない＜102→70
無意識でただただ数字だけ見て減らしたのであれば
あとは勉強して、裏付けできればリバウンドしないと思うよ。

>>686
置き換えダイエット（マイクロみたいなやつ）で102→73キロ、油断して78になってしまい去年8月からステッパーを始めて78→67になったのに、お正月油断したら70になってしまいました。
朝普通に食べて昼バナナ1本、カロリーメイト2本、夜はプロテインにしたら、今辛くてキムチと納豆食べましたorz
私のくだらない話ばかりすいません。

>>683
ぐぐれば分かると思うけど、運動後は吸収力がよくなってますよ。
食後１時間くらいしてから運動が一番いいらしいです。空腹で運動すると
低血糖症になる人もいてよくないらしいです。

>>674
捨てゼリフがほんと醜いね。性格ブスなくせに、体形までデブとは・・
有酸素運動と無酸素運動の違いすら知らない人なんかいまどきいないよ
こういう人格破綻者って私生活でもそういう人から嫌われてるんだろうねｗｗｗ
だって、体形は醜いわ、人格は異常だわって生きてる価値０じゃんｗｗｗ

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>>688
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
少し軽く食べて1時間後踏んでみます。

踏む日は特に決めず、食べ過ぎた日とかヒマな時は必ず3000歩踏む事にしてる
痩せはしないが、過食症で徐々に太ってるのがストップした模様‥
やはり食ったら動け！ですね。過食症治れば痩せるのかもだがort
みんな踏みまくって頑張ろう！

>>663
亀レスで申し訳ないです。ありが�d！
先に代わりのもの送ってくれるんですね。
663ﾀﾝの目標が毎日順調に達成できますように！

踏み込みが軽くなってきていい感じです。

おとといからゆら始めた

どうしても飽きて来るので好きなアーチストのライブDVD見ながら踏んでる
終わったら足がガクガクになるｗｽｺﾞｽ

>>659タン
必ずしも、先に送ってくれるのかどうかは分からないです。
私の場合「運動をストップしたくないのですが
先に送ってもらう事はできますか？」って聞いたので・・・

応援ありがとう！

今日のあるあるは必見

確かにエアロをやってから、Ｏ脚が治ったから、今日のあるあるの話は
体験的に気が付いてた。

ttp://www.mckey.jp/stepper/
初めてなんだけどこれどう？

ゆらゆらは良いよ、でもそのサイトの値段では高い。
余所を探した方が安いよ

新型のゆやゆらはどう？

>>699
レスありがとー
ここより安くて、送料代引き手数料無料のとこないかな。
さがしてみますﾉｼ

新型ゆらゆら　ジャパネットで時々台数限定で安くうってるよ。

>>702
自分はジャパネットのサイトでゲトしますたよ

送料込みで約一万でした

https://www.japanet.co.jp/shopping/internet/InetGoodsList.do?actType=INIT&product=W0006-76128

かれこれ長い間、期間忘れた　(;´Д`)
でも、体重体脂肪率気にせず、運動のためと思って続けてきた。
が・・。
ヒップがあがり、体型も整ってきたお。
下半身がしまってきた。
やはり、地道にこつこつやれば結果は出るお(　´ω`)
皆も長い目で見てガンガッテ

体重、体脂肪も気になるけど、見た目の体型が1番気になる。痩せても汚く痩せても意味無いから、お尻が小さくなったり太もも引き締まったりしてきたから、嬉しい！
夏から頑張って踏んでるんで、
これからも頑張る(･∀･)
ステッパー仲間さん達頑張りましょう！
(・∀・)人(・∀・)

確かに、ステッパーは引き締まるよね。
体重よりも、見た目の体積が小さくなる方が断然かっこいい！
しかも、細いというより、スタイルがイイ！っていう感じになる。
ヒップアップするしw

下の部屋の人がｳﾙｻｲから夜遅くしか踏めないんだが、入浴４０分後に３０分程ｽﾃｯﾊﾟｰ踏んで
１０分ｽﾄﾚｯﾁして寝るっつー流れに問題はあるかい？すぐ寝たらダメ？効果無い？

>>708
よく知らないが、痩せるために有酸素運動をした後は、すぐ風呂に入って体温を上げてはいけないようなことを
聞いたことがある。（間違ってるかも）　だから、そういう点では、いいのでは？
しかし、>>705が言っているように、運動と思って、気長に続ける事が一番大事で、
細かい事は、あまり気にしない方がいいんじゃまいか？

>>709
�d。このまま続けます。ここで報告出来るほどの結果が出ればいいなぁー。

自分の体で体温げて体脂肪を燃焼させるてできるだけ効果を持続させることが目的なので
外部的な要因で強制的に上げたりすると逆効果、運動でせっかく上げた体温を寝て下げると脂肪がまた元にもどってついてしまう。

ゆらゆら買おうかと思うんだけど、
そんなに音下に響くほどうるさいの？

今日量は少ないんだけど結構な回数食べちゃったから、
あせって毎食後に踏んだ。
カロリーは置いといて罪悪感が少しは晴れたような希ガス。

>>712
自分のゆらは特に気にならないよ

ここのスレ見て、買うことに決めました！
今から楽天でポチットしてきます。
そこでちょっと聞きたいのですが、連続時間どれくらいですか？
エアロライフは６０分とあるのですが、他のものは書いてないです。

>>714
買う機種の時間は調べておいた方がいいよ
15分とか30分って短めのやつもある。
制限越えて使ってる人もいるけどね。
ゆらは俺が買った当時（05年5月）は制限なかった気がするけど

体重制限８０ｋｇだよ。６２ｋｇの自分でもけっこうギシギシ音するし

ありがとうございます。意外と短いんですね。
ゆらゆらかトルネードかで激しく悩んでます。
楽天情報少なすぎ！
もう少し悩んでぽちってきます。
買ったらここに仲間入りします！

>>717
ゆら：ダイヤルでの負荷調整付、ドラム式＋滑り台
トル：負荷調整なし、ダンパー式

どちらにも利点はあるので、じっくり悩んで決めると良いよ。

>>718
ありがとうございます。
悩んだ結果ゆらを買ってきました。
このすれを参考に引き締め頑張ります。

こんにちは、今までROMってたけど私も最近かいました。
今のところ１５〜２０、調子いいと３０分まったり踏んでます。
やらないよりはやってる方が痩せるだろうとおもってやってますが
ここの方は雰囲気がすごくいいかたが多かったので、よろしくおねがいします。

>>701です＾＾
今日ゆらゆら届きました。とりあえず15分だけしてきました＾＾
カウンターついてるけど、あれって、歩数と、消費カロリーだよね？
その人の体重とか身長によって変わるものだと思うんだけど、
消費カロリーってあてにしても良いの？

>>721
あてにしない方がいい。あと過去ログも読んでね。
時間もでるはずだから、目安程度に考えるべし。

>>722
ごめんお（　＾ω＾　）気をつけます
ありがとうございました

腰痛が治った
足首が見えてきた(;´д｀)
お尻も上がってきた
太ももの後ろのぶよぶよが落ちてきた

去年一年間で太った６�s落としたい

おほー凄い！オメ(･∀･)
実感湧くとやる気も出るね！
私もこれからフミフミしよう

自分はステッパーで九ヶ月で３０kgやせましたよ
みんながんばれ

>>726
で？いまは体重20ｋｇ？

自分も１０kgは落としたいﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n '∀ ')ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*!!!!☆

昨日とあるテレビでやってたけど、着たい服があるとモチ上がるね
超ｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･´)

今日はありえないほど踏みまくったよ！
2セットやって約700カロリー・・腹減りまくって夕方大変だったorz
ガム食って食欲をしのいでる。

今日エアロ踏んでたら20分過ぎたあたりで
ジュルジュル何故か言い出したorz
怖くなって止めたけどこれって･･･
今度油さしてみようと思うけど直らなかったから電話しよ(´･ω･｀)
せっかく調子出てきたところだったのに･･･!!

>>730
ジュルジュルがちょっとわかんないけどｗ
キィキィなら油で直るし、カタカタならネジ締めれば直るよ。

エアロ最近暖かくなってきたからキツさが無くなってきちゃった。
キツさが良かったのに残念だわ。

私はスウィング使ってるんだけど、踏み始めて15分位したら
カコカコ音が鳴り出します・・・

さっき30分くらい連続でﾌﾐﾌﾐしたら、今すごいめまいがする・・・
ちゃんと水分補給もしてるんだけど・・・

>>732
空きっ腹でやってるとか？

>>733
寝る前にやってるので、そうかもしれません…
ちゃんと時間も考えないといけないですね

これヒップアップにこうかありなの？

つま先より前に
膝顔がでないようにすると
膝安全ってきいたけど本当？
あまり角度つけないほうがいいのね

ラテラルはすぐ壊れるって聞くよね。
連続で使ってると1ヶ月で音が鳴り出すとか。

ゆらも1週間もしないで音が鳴り出したり、不具合多いよ。
保障が1年あるから5回ほど交換になった。保障切れたんで今はエアロにした。

ついにエアロｷﾀ━━━━ヽ(´ρ` )ﾉ━━━━!!!!
最初は硬いのね
10分ふんだけで脚の裏側がちょっと痛い。
今年こそ痩せます。

食前高付加低回数食後低付加高回数

これ基本

　　　　　　 .ﾉ′　　　 ｝ 〕　　　　,ﾉ　　　　　　　　　　　.ﾞ'┬′　　 .,ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　 ｝ ﾞl､　　 」′　　　　　　　　　　 .,/′　　　.,ﾉ _,,y
　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ
　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／
　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜
　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛
　　　 ＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　　　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝
　　　　　 ＼　,ﾞr_　　　 lｱ'　　　 .ﾞ⌒＞-vzﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ
　　　　　　　　　　 ﾞ^ｰ､,,,¨ -　　 ''¨.─　　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ
　　　　　　　　　　　　　 〔^ｰ-v､,,,_,:　　　　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,lﾞ
　　　　　　　　　　　　　 l!　　　　 .´ﾞﾌ'ｰv .,y　　　　］　　　　　　　　　　　　　　　　　 'ﾞﾐ
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　,/ﾞ　.ミ;.´.‐　　　 .］　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ,
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ
　　　　　　　　　　　　　 ｝　　　　｝　　　　　′　　　 ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛
　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　.ﾐ　　　　 .<　　　　 〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
　　　　　　　　　　　　　 .｛　　　　 ＼,_　　 _》､　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　　　　　　　｛　　　　　　¨^^¨′¨'ｰ-v-r《　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〔

ももがきつ過ぎて15分が限界です・・・
かなり意味のないことしてるよ・・・。みんな本当にすごい！
ラテラルなんですけどみなさん負荷はどのくらいでやってますか？

ながら踏みしてたら45分も経ってた
あんまり効果ないとは思うけど、膝がガクガクいってるよ or2ﾞ

降りた後に疲労がドッと出ますな

そうそう。踏んでるときはあまり感じないけど、
終ったあと大量の汗が吹きでると共に足のガクガクが…

>>734
空腹でやると、低血糖症になる人もいるので気をつけたほうがいいです。

ヒップアップ効果アル＿？

食事制限だけのダイエットでは体重はゆるやかにしか減らなかった。
ステッパーを踏み始めたら、体重の減りはさほど変わらないけど、
身体が引き締まってきたのを実感した。特に太もも。膝のすぐ上も。
目に見えて細くなったので、すごく餅上がった。

今使ってるのは、昔買った普通のステッパー。エアロが欲しいんだけど
これが壊れるまでは買えないな…ただでさえ何年も埃かぶっていたので
家族の手前…

ついさっきステッパー届いたよ!!
仲間に入れてくらはい。
うちのやつ、負荷調節できない安物です…。
一応左右には動きます。
取説に｢一回15分まで｣とあったので、まず15分やりました。
一日15分×３〜５回はやりたいな。

おやつの後とか食事後30分とかしたら
１５分やるとミルミルけんこうたいになるね

ミルミル飲みたいな

自分は昼夜食べて一時間後くらいに30分踏んでるよ
だから一日30分を2セット

もっと増やしたいけどやり過ぎもよくないのかな？

>>749
ミルミル(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

私は夕方の教育TVの子供番組見ながら
空腹時に1時間（5000回）踏みますｗ
あの時間は10分や15分でどんどん番組が変わるから、
なんとか飽きずに踏める。
スプラッピスプラッパ♪やアイーダアイダ♪はテンポがよくてナイスｗ

もう1時間踏んでも体がキツイって事はないのだけど、
唯一の敵は踏んでる最中飽きることだけ・・・・

ぼく男の人だけど
これやったらお尻大きくなって
キレイな形になるかなあ
太ももがほそくなってウェスト細くなって
女の人みたいな体つきになれるかなあ
なれたらピッタリフィットしたジーンズとか穿いてみたいな

ステッパーってどのくらいで変えますか？

>>751
音楽聞いたりテレビ見たりとか色々変えてやっても、やっぱり飽きてきますよね。
私は最近オリンピック中継を見ながら踏んでます。スポーツ番組見ながらだと、自分も頑張ろう!って気になれるので…
でもこの前サッカー見ながら踏んでたら、いつの間にか熱中しすぎて踏むの忘れてたorz

>>752
なれませんよ

バラエティーだと笑う度に中断しちゃうからあんまり意味ない事になってる

私は最近買った安室ちゃんのＰＶ集が役に立ってるよ
あのスタイルを見てると無駄に餅上がるんだわｗ

オリンピックだと、試合そのものよりも
裏話的な、トレーニング風景とかがモチあがる！
スキーやスケート競技を見て、股関節の動きをイメージしつつﾌﾐﾌﾐもイイわｗ

>>750
ミルミルーおーいしーい♪
ミルミルげーんきぃー♪

に、ノってやってたら５分もちませんでした・・・・。

ささ、４時から教育TVですよ！ｗ
ケインのやつを最後までやれば７５分になりマッス♪

>>756
餅あげによさそう!!
さっそく倖田來未のPV見ながらやってみる!!ﾉｼ

>>746
自分はもう昔のステッパーは即捨てて新しいのを買った。
やっぱり古い型を使ってるとモチ上がらない
捨ててから見たらもうなかったので、誰かが持っていったのかも

サウナスーツ着てステッパーを毎日60分踏んでいたら太腿がスピードスケート選手のようになりましたorz
触るとガッチガチに固い…限度を忘れてました。

>>762
1日60分程度でスピードスケート選手の筋肉ガチガチ太腿になんかなるわけない。
ただ「はってる」だけ。ストレッチ・マッサージは念入りにしましょう。

サウナスーツは標準体型の方には逆効果になるので気をつけて。

>>763

>>762ではないですが、サウナスーツ逆効果って、太るってことですか？

>>764
アホな事言うなってｗ
体温が上がりすぎるのが問題で、汗がダラダラ流れる状態は脂肪燃焼効率が悪い。
サウナスーツや厚着は厳禁。なるべく薄着でするのが常識です。

>763
そっか、確かにマッサージ怠ってたかも。これからはステッパー＋マッサージきちんとするわ。

ステッパー始める前と写真見比べたら明らかに現在の太股のが太い…筋肉だけ盛り上がってんの

ゆら使って一週間。
何か踏み心地悪くなって来たと思って見てみたら
担ぐための取っ手みたい部分がｽﾃｯﾌﾟ部分とこすれて剥げてた。
(しかもめちゃ熱もってる)

これって仕様なのかしら・・・('A`)

>>767
その「すべり台」の上を滑るのがゆらの特徴。
当然、摩擦で磨耗する（削れる）
ある程度グリスが塗ってあったと思うけど、メンテも必要。
削れてガタガタなら電話して交換してもらうといいよ
アテックスの一年保証は、対応がいいよ

>>768
おおそういう事だったのか！禿しく�d！
今は踏む時に、ｶﾀｶﾀｶﾀって感覚程度だからまだ大丈夫だと思う。

それにしてもｱﾃｯｸｽさんてば、保証一年は有難いけど
それよりも品質改良した方がｲｲのでは？と小一時間(ry

>>761
…とうとうエアロをポチってきてしまったよ。届くのは3月上旬だけど。
古いステッパー、キーキーうるさくなってくれたんで！
ほんとに、TVも見られないほどキーキーいうから、よかった…。

上の方で、Ｏ脚がよくなったと書いてる人がいたんで、どうしても
エアロが欲しくなってしまった。踏みまくろう。

>>770
ほえー。ｴｱﾛそんなに品薄なんだー。
あのＴｖショッピング見ると欲しくなるもんなぁ〜ｗ

ふー。
今日もがんばって踏みましたよ!!
ふとももが張ってますー!!ストレッチって、どんなことやったらいいんですか？
教えてチャソでごめんなさい…

みなさん、1秒に何回（右、左踏んで1回とした場合）の速度でやってますか？
1秒に1回ぐらいで大丈夫か心配になってきました。

772
ショコスレで見たんですが、膝の裏をギューッて両手の親指で押して、
その後上から下におろすようにリンパの流れを意識してマッサージ
するといいみたいですよ。むくみとかすっきりするみたいです。

アンカーの途中で書き込み押してしまいました・・・>>772

>>773
だいたい60分で5000回だから単純計算で0.72秒で左右1回かなー（えあろ）
でも途中ダッシュしたり緩めたりしてるから、ずっと同じテンポじゃないよ〜。

ステッパーでカロリーを消費したら
腹へってしょうがない＜ついつい食べる＜よけいに太る
なんて事ないのでしょうか？やはりガマンですかね
当方トルネードを注文したばかり。。

>>776
そんなに腹が減って仕方ないほどの運動量はないよ。
他の運動へのステップアップの第一歩としてはすごくいいかも。
すぐ物足りなくなるから。

>>773
�dです！
や、クールダウンしたくても方法がわからなくて…リンパマッサージやってみます！

>>777
さんQです。

実は腹減ります・・・かなり。
晩御飯食べて1時間くらいしかたってなくても30分運動終わって
その30分後にはお腹すいたーってなります・・・。
異常だ・・・

>>780
そんなときは寒天を食べる
もちろんダイエットシュガーかけて
そしてゆっくり優しく歯磨きする
漏れもそうだけどちょっとストレスが溜まってるんだよ

私もいつもお腹すいてる状態（BMI17.7）

>>775
ありがとうございます。1時間5000回・・・すごいですね！
きつくてなかなかそんなにできない。30分でハァハァ言ってました・・・
がんばろー・・・。

349 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/02/21(火) 00:48:48
>>772
間違ってるかも・・・と思って探して勝手に引用しちゃいました（書いた方すみません）
こう書いてありました。


膝の裏を両手の指でキュゥ〜って感じで10秒くらい押す
↓
そのまま膝裏から足首に向かって、流れるようにマッサージ

これをショコ後５分とか10分とか繰り返すだけで、
ふくらはぎの疲れ･痛みとパンパン具合がかなり緩和されるよ。
騙されたと思ってやってみて(^o^)

>>782
細いなー　（安室奈美恵みたいなスタイルなんですか？）
BMI18以下の人の書き込みなんてあまり見かけないよｗ

ステッパーでのカロリー消費なんて・・・50kg女性が60分やって200Kcal強程度だよ。
ステッパーやったからと食ってたら太るに決まってる。

昨日とうとうラテラルがキーキーなりだしたー！
グリセリンがいいんでしたっけ？
いくらくらいだろう・・・お金ないのに。

>>786
>ステッパーやったからと食ってたら太るに決まってる

ステッパーやってれば、いくら食べても平気なんて話題はでてないと思うんだが・・・

>>786
ステッパーカウントのカロリー表示信じたらバカみるってことですね。

ゆらゆら今日始めてやった。
20分で933だった。
なんか無性に食べたくなったががまんしなければ・・・

>>788
>>786は>>776に対してなんじゃね？

>>789
ホントにステッパーのカロリー表示はアテになんないよ。気をつけないと。

そうだね、４０�`前半の人と５０�`後半の人では全然違いそう・・。

今エアロ60分踏んできたけど、消費カロリー480kcalだとさ。
私の場合・・・実際の消費カロリーは200kcal弱だと思う。倍以上の表示って・・・。

正確にどれくらい消費してるのか知りたいよね。

さっき50分泣ける映画見ながら踏んで
降りてから鏡見たら顔面洪水のおばけがいたｗｗ

あんだけ汗出てて消費ｶﾛﾘｰ50とかだったら切ない。
算出方法とかないのかなー。

>>794
消費エネルギーは、体重とか運動レベルで差があるからねー
ステッパーは運動レベルがかなり個人差でると思うし、あまり消費カロリーに拘らない方がいいよ。

１日で消費するカロリーの6〜7割は基礎代謝なんだから、
ステッパー○○分で○○kcalってより、ちゃんと基礎代謝をあげる体作りを目指すべし

うぅ・・・
１５分で４００歩強しかやらなかったのに吐き気が・・・。
運動不足って怖いね・・・。

私は始めて2週間。
はじめは5分でフラフラだったのが、
今では1時間ジョギングペースで踏める様になったよ(･∀･)

>>796もｶﾞﾝｶﾞﾚよ ﾉｼ

>>797
すげー、２週間でそんなになったんだ。
私もｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ！

ラテラルかエアロか迷うなぁ。

>>799
エアロに1票ｗ　　頑丈　音静か　コンパクト

>>797
私も始めた頃は吐き気とか眩暈がしたよ
今は30分以上テンポ良く踏んでも全然平気 むしろ気持ちいい
797さんも徐々にがんがって(・∀・)

>>799
ぜひエアロに！

エアロ評判いいねー。頑丈で静かっていうのが何よりだ。
ホームセンターにサイドステッパーが4980円であったけど、
なんかちゃちかった。やっぱエアロがいいのかな。

私もエアロ勧めるよー
４ヵ月目に入るけど、全然不具合ないのが素敵。

ここの住人さんみんな親切だなｗ

自分ラテかトルネードが迷ったあげく
ラテの方でネットで激安の（確か６千円代）お店に正規品と同じ製造メーカーのものなら
欲しいのですが・・とメールしたところ
返事が返って来なかったのでたぶんまがい物かと思われます
（メールする自分もどうかと思いますが・・ｗ）
ラテのまがい物は安い部品で作っているので壊れやすいと聞きました

なのでトルネードの正規品をテレショップで注文
２０�lオフで買えたので１万円ちょっとですた
相場よりも少し高いけど１年間の品質保証付きで
壊れたら無料修理か交換してくれるという所に釣られました

　　　　＿＿　__ __ __　　　　　　 __　　　　 ＿_　　　　　　 __
　　　　`i　　| | i'l_i'l_i'　　　　 i''´ __｀ヽ-ｯ _ｺ　 l_＿＿＿ i´__｀ｰ-ｯ　　_,,.、
　　　　 ,!　 ,! .ｌ l　　 _,,,_　　 └'´__ ｀`´　ﾚ┐ ┌─┐　,!'´　｀`´　／,r''´
　　　　/　丿　'､'､ l´　__｀ヽ-ｯi''´__｀ヽ-ｯ　 .ｌ　 ｌ　　ﾉ　/　　　　 /　/
　　 ／ ／　　　ヽ ヾ´　 ｀`'´└'´,,_｀`'´ 　　l　└ ' ,／　　 ___,,ノ　/
_,,.r'' ／　　　　　 ＼　｀>　 ｒ'"´　　 ｀`ヽＳ.) l　 「´　 　 「´　 　 _ノ
‘''' ´　　　 　 　　 　 `′　└ ''´￣｀`‐-‐''　└ ┘　　 └‐ '' ´
　　　　　　　　　　　　　　　　　_ ,ノ ,ヘ､、
　　　　　　　　　　　　　　 ／´　　 ﾉ　　　 `ヽ､
　　　　　　　　　　　　　 /　''''' 　 /　　　'''''　　 ヽ
　　　　　 　 　 　 　 　 i′（●）,　　　､（●）､　. ',
　　　　　　　　　　　　 {　　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　.::::}
　　　　　　　　　　　 　 ',　　　 ｀-=ﾆ=- '　　　:::::::,!
　　　　　　　　　　　＿__ヽ　　　｀ﾆﾆ´　　　 .:::::丿_＿,,
　　　　　　　　　　, ゝ　　｀ヽ､ 　　　　　　　 ／´　　 く _
　　　　　　　　＜-‐''´ ￣￣｀,ゝ､､＿__,,, ＜´￣￣｀ ー-＞
　　　　　　　　　 ｀ ｰ''´Z＿ノ　　　　　　　　ヽ､＿ヾ ｰ ´

799ですが
エアロ注文しました。
答えてくれた親切な方ありがとうございました。

しかしお届けが3月下旬だって・・・

>>805
素直にワロタｗｗｗ

　　　　＿＿　__ __ __　　　　　　 __　　　　 ＿_　　　　　　 __
　　　　`i　　| | i'l_i'l_i'　　　　 i''´ __｀ヽ-ｯ _ｺ　 l_＿＿＿ i´__｀ｰ-ｯ　　_,,.、
　　　　 ,!　 ,! .ｌ l　　 _,,,_　　 └'´__ ｀`´　ﾚ┐ ┌─┐　,!'´　｀`´　／,r''´
　　　　/　丿　'､'､ l´　__｀ヽ-ｯi''´__｀ヽ-ｯ　 .ｌ　 ｌ　　ﾉ　/　　　　 /　/
　　 ／ ／　　　ヽ ヾ´　 ｀`'´└'´,,_｀`'´ 　　l　└ ' ,／　　 ___,,ノ　/
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　　　　　　　　　　　　　　　　　_ ,ノ ,ヘ､、
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　　　　　　　　　 ｀ ｰ''´Z＿ノ　　　　　　　　ヽ､＿ヾ ｰ ´

>>808
えっと、笑ってしまいますたｗ
でもできればショコと何かつなげていただけますか？

今日も30分エアロ踏んだ。
汗がダクダク。痩せれるといいなぁ。

以前、綺麗にﾔｾﾀものの食っちゃ寝生活してﾃﾞﾌﾞﾘました
また今日から復活です。
食生活と併せてきちんとやれば結果出るものだから頑張ろう！

↑私もorz
痩せてからはステッパーの頻度が減り、ご飯が美味しく過食気味。
かなりゆるやかに3キロだけリバりました。
ステッパーで代謝あげてたおかげです。
運動やってなかったら過食気味が半年も続くともっとかなり太ってたと。
それにしろ、いかつくなった太もも、トゥルーのジーンズでしかごかませないorz
1キロ減らせました。
こうなったら前より痩せて、油断しないように維持したいトコロ。
春に向けて皆様頑張りましょう！

去年の年末に買ったラテラルが昨日　等々潰れた_no
２月の中旬から本格的に使い始めて毎日３０分踏んでただけなのに。。。。(10日間)

チェーン切れたので修理するか、エアロ買うか悩んだあげく
３０分じゃ物足りないのと　ラテラルから落ちる煤が気になるので思い切って
買い替えに決めました。　こんなに、すぐ潰れるなら最初からエアロにしとけば良かった_no

わたす
トルネードを使い始めて３日目ですが
本日１６００回・５０分を越えたあたりから
油圧ポンプのようなところから
『プシュー・プシュー・・・・』と変な音が何度となく聞こえてきますた
大丈夫か・・
どなたかこのような経験された方いらっしゃいますか？

腰が悪いからエアロにしました。
エアロでも手をステップに合わせて大きく振れば
ウェストにききそうな予感

今日はｳﾞｧｰﾑ飲んでからｴｱﾛ30分踏んだら汗が吹き出た。

>814
ﾗﾃ使っている時4ヶ月程してから
ﾌﾟｼｭｰﾌﾟｼｭｰ→ｽｶｰｽｶｰ→ｷﾞｨｨｨｨｨｨ→ｷｬｰｺｷｬｰｺ
うるさいから買い換えた。
ちなみに週5で30分ずつやっていた。

ステッパーを買おうと思ってるんですが、
ファイティングロードのステッパーは丈夫なんでしょうか？？

エアロ楽天でﾎﾟﾁｯた!
木曜日発送だそうな
絶対絶対投げ出さずに頑張る！
160cm60kgの産後太りの巨ですが
食生活も見直して
48kg（産む前）に戻したい

自分もヴァーム飲んでやるのとやらないのとでは発汗が大違い
しかも体が熱くなってくるのが早い
脂肪が燃えてるな〜って感じします

>>816
>>814だかレスありがとう
段階別の音の表現がおもしろく思わず笑ってしまったよ。

ステッパー程度ではヴァームｲﾗﾅｲかなぁと思ってたんだけど
やっぱ効く？
30分踏むと自前で汗吹き出てくるんだけど、もっとすごいことになるのかな？
ためしに飲んでやってみるか・・。

>>818
最初はきついと思うけど、すぐ慣れてくるから
最初の1週間は何も考えずに続けるといいよー。
1週間経つと楽になって楽しくなってくる。

>>821さん�d818です
アドバイスありがとうございます!
がんばります

age

ステッパーあげ
やっぱりヴァームはいいですか?受験も終わったので頑張ろうかと思ってます。

ここで評判のいいエアロの正式名称教えていただけませんか？
ちなみに私はゆらゆらステッパー使いです。
夜は音がなるし、ギシギシするので使えませんorz

初めて３日目ですが体重は増えもせず減りもせずですが
太ももに隙間が！！希望の光が見えてきますた。
下半身太り解消したい！

エアロライフサイドステッパー

>>826
ありがとうございました！ｸﾞｸﾞってみますね

ステッパーはりきりすぎて
腰やひざを痛めた方いらっしゃいますか？
朝から腰に違和感が・・
BMI１７で特に体に負担がかかっているわけではないと思うのですが
慣れるまで我慢でしょうか・・それとも、毎日２時間近くやっているからか？

ステッパー20分＋αリポ酸＋L-カルチニン＋バジルシード＋宮皇茶
とゆうお馬鹿な組み合わせで3週間やってたら2kg減ったっす

>>829
1日に20分だけの割には、減ってるねー。
しかしどれが効いたのか…

>>828
私も膝痛くなる。
もともと膝が弱いせいもあるけど。
負荷を軽くして、もう少し時間を短くしてはいかが？
たとえばステッパー１時間、ウォーキング１時間、とか。
普段の移動を太ももに力を入れて早めに歩くようにするとか。
そのうち太ももに筋肉がついて、膝への負担が減ると思うよ。

ステッパー、ほんとに太ももに効くね。
ぶよぶよだったのが、筋肉ついてきたのでうれしい。
目に見えて細くなったし。ずっと続けよう。

>>831
アドバイス
サンＱです、ステッパーなら１時間あっとゆうまだけど
ウォーキングの１時間は長く感じそうだなぁ・・。

>>833
ノッてくると時計見るのも逆に面倒臭くなるんだよね
最近じゃ一時間くらいやると足の裏がシビれてしゃーない

効果あると感じてる人に質問。
踏む時の足の位置は内股を意識してる？それとも蟹股？

痩せたいし綺麗になりたいのでｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ろうと
ｹﾞｰﾑするときは必ずｽﾃｯﾊﾟｰしなければならないっていう
自分ﾙｰﾙ作ったけどわりといいです。
気付いたら長時間踏みすぎて筋肉痛になったけど。

>>834
ステッパーがサイドに動くやつなんだけど、なるべく内ももに力入れてやってます。

>>835
私は餅上がるスペシャルMDを作って(しかもテンポ早めの曲を集めて)、1セット15分×3をやってます！
自分でルールを作るのってなかなかいいですよね！

みなさん、わりと新しく始めたという人の書き込みが多いですね。
何年も続けてるような書き込みはないような。みんなホコリをかぶってるか、
押入れ、ゴミ箱でしょうか？
私も買った当初は何日かやったのですが、ちょっとできなくなってしまって
そのままずるずるとやらなくなってしまいました。やろうとは思うのですが。
おかげでデブです。

普段、ジムで筋トレはしていますが有酸素はすぐ疲れてしまう。
ジム行かれないとき用に購入しましたが、家だとやってもすぐ疲れて5分ぐいしかできない。
現在インテリア状態になってしまっているので見るたびにやらなければという気持ちになります。

音がうるさいから気を遣ってしまって
精神的に億劫になるっていうのもある。

1月半ばからｴｱﾛ毎日踏んでたら、
ウエストの背中側がだいぶスッキリしたー。

>>839すっごく同感
マット4枚の間にプチプチ挟んでも2階だと響くorz
なんかものすごい防音対策ないもんかな

>>837
俺は去年の5月から12月まで踏んでました。（ゆら）
冬になってすぐ汗が乾いて風邪を引きそうになったので休止
そのかわり自転車を買ったので、ほぼ毎日乗ってます。

ステッパーも再開した方がいいんだけど、ストレッチとか
踏むためのビデオとか音楽用意するのが面倒になってきたｗ
自転車で買い物に行くと一石二鳥の効果がある。

結局いっぱい鍛えられて耐久性すぐれて
ほどほどに安いやつってどれ？
一番人気はなに？

>>837
1年半になりますが、ずっと続けてますよ。ほぼ毎日60分。（＋筋トレ30分）
おかげでいくら食べても太らなくなりました。キープの為にこのまま続けます。

>>844
筋ﾄﾚも毎日やってるんですか？

>>845
やってるよ。腹筋＋部位別でね。

ステッパー初心者です。
腰への負担が心配なのですがハンドル付のほうがいいですか？

ツイストクロスステッパーＤＸが気になってるのですが
エアロがいいですかね？

ツイストクロスステッパーＤＸ
ttp://www.rakuten.co.jp/fzone/495370/619591/

>>844
一年半、毎日１時間ってすごいね
自分もこれくらい続けたいです
もしよろしければ参考にしたいので
身長、体重、体脂肪率を教えて頂けませんか？
無理でしたらあっさりスルーしてくださいね。

>>844
そういう人がいるとモチ上がりますね。
続いてる人が少ないんでやっぱり何かトラブルが多いのかなと思ったので

>>848
参考にならないかもしれませんが、約５年以上続けてます。
このスレができた当初からいると思います。身長１５０センチ、体重６２ｋｇ
体脂肪４０％です。ウエスト９２、下腹１０２です。
だいたい、３０分くらいですが、甘いものがすきなのと、寝る前に食べてしまうので
（カップラーメン、ピラフ、アイスクリームなど。すぐ近所にコンビニがあるので
冷蔵庫代わりに）やっぱり太ってしまいますね。

　　 　　γ´｀ヽ
　　 　　_ゝ　-''｀　ー-　_
　　　／　　　　　　　　 　＼
　　/　　」L　　　　　 　　　　ヽ 　　　、′　　　　　、　’、　　′　　　　　’　　　　　　；　　、
　 ,':..　　ﾌ「　　　　 　　 　　　', 　　　　　　．　’　　　　　　’、　　　′　’　　　．　・　
　 !:::::.　 , -────── ､ | 　　　　、′・．　’　　　；　　　’、　’、′‘　．・”　
　 |:::::::.　|　　｀ｨｪｧ　 　 ｀ｨｪｧ| | 　　　　　　　　’、′・　　’、．・”；　　” 　’、　
　 |::::::::.. ｀───────' | 　　　’、′　　’、　　(;;ﾉ;;　(′‘ ・．　’、′”；
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　　|::::::::::::::..　　　　 　　　 ﾌ「 l 　　､　’、　’・　､´⌒,;y'⌒(（´;;;;;ﾉ､"'人 　　　 　ヽ
　 　l:::::::::::::::::....　　　　　 　　/ 　　　　　　　､(⌒ ;;;:;´'从 ;'　　 ;:;;) ;⌒ ;; :） )､　　　ヽ
　　 |:::::..ヽ:::::::::::....　　　 　 / 　　　　　　　 （　´;`ヾ,;⌒)´　 从⌒ ;) ｀⌒ ）⌒:｀．・　ヽ 　 　,[]
　　 |:::::::....｀　､:::::::::..　　／ 　′‘:　；゜+° ′、:::::．　:::>>850´⌒（,ゞ､⌒） ;;:::)::ﾉ　　　　ヽ／´
　　 }::::::::::::::::...｀ヽ_人,ノ{ 　　　　　　　　　｀:::､　ﾉ　 ...;:;_)　　...::ノ　 ソ　...::ノ　　
　￣:::::::::::::::.:::::::::::::::::::..　￣　ー-　_
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::....　 　　　　 ＼

850の話じゃ、モチベーションあがらない。
釣り？

>>843
半年ROMれ

>>850　
ありがとう
ｱﾝﾁｽﾚは気にしないほうが良いよ。

ｽﾚとﾚｽの区別つかない人って何時まで経ってもいなくならんね。

餅があがらないだとぉー
そんなら一生太っていればいいじゃん、性格ブ○。

>>856
5年もステッパー踏んでて
体脂肪率40パーセントの巨デブには言われたくないね

>>857
自分BMI１７．７体脂肪率１９�lですが
少なくても他人をけなすようなマネはしない
品性が疑われる。

連投ごめんだか
努力している人にあれこれ言うのは許せなかった
ダイエットで努力＆辛い思いをしている人なら他人の気持も分かるはずなんだけどな

文句ばっかり言ってねぇで、ステッパーしろよな！

うぇーい(ﾟ∀ﾟ)!!

キツかったズボンを半年振りに履いたら太股とお尻がゆるくなってた！！
夏までに絶対あと7kgやせる！！

>>858
本当はデブの癖に見栄はってるのが笑えますなぁ

今までロムってばかりでしたが
救いようのない極悪ぶりに失笑ですわｗ
ちなみに私は156cmで41�`、＞858と同じようなBMI、体脂肪率なので
本当だと思うが・・。

なんで煽るの(´；ω；｀)ｳｯ･･･

さっき楽天でエアロ購入してきますた。
ゴールデンウィークに旅行に行くんだけどそれまでには４７ｋｇになりたい！
当方20女　１５７.５ｃｍ　５２ｋｇ　です。
今まで何事も長く続かなかったけど、ここのみんな見習って頑張ろう。
太ももすごい太いし、お尻も大きいんだ…
頑張れるかな。

>>864
おお！私と全く同じスペックだ(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
お互いｶﾞﾝｶﾞろうな！

エアロ購入してフミフミ三週間。
メーターが動かなくなりました。。。
「０」と表示はされているので電池切れではないと思うのですが。
いくら踏んでも0から動かない。。誰か解決法を教えてください。。。

>>848 >>849
165cm　48kg前後　18%前後です。
禁煙始めて太るのが嫌だったんで運動する事にしたんだけど
食べる量が凄く増えたのに（おやつ・酒＋つまみ等）体重は維持、体脂肪は4%減ったよ。
続けるのは習慣になってしまえば苦にならないかなと思う。むしろ出来ないとストレス溜まる感じｗ
とりあえず3ヶ月続けられたら･･･身体にも変化が出てくると思うので大丈夫だと思います。

>>850
釣りかもしれないけど、サイズより体脂肪40%は健康的にヤバイかと思うので
食生活をきちんと見直したほうがいいかと・・・。

「数値ダイエット」
食事開始して20分後に血糖値が上がり始める
食後30-60分で血糖値最大になる
食後の運動はアレルギーを誘発する場合があるが食後45-60分くらいに運動すると脂肪が付きにくくなる
一食300KCALを超えた辺りから脂肪になる（食事の間は4時間とする）
22-02時は成長ホルモン分泌時刻帯（美容によい）

これらの数値と自分の基礎代謝や生活強度を加味して節制すれば楽にダイエットできる
ただし標準体重以下の場合、これらの数値はあてにならない

>>868さん
情報ありがとうございます
質問ですが
４時間以上時間をあけて３００�`�i以下の食事をすれば
１日に４、５回食事をしても太らないと言う事でしょうか・・

もしそうだったらうれしいなぁ。

>>847
遅レスだけど
楽天市場で「エアロライフ　サイドステッパー ハンドル」で検索したら
ハンドル付きのエアロも出てくるよ。
値段は高いけど心拍数とかも表示されて便利そう。

自分は普通のやつを買ったけどねー。

>>866
メーターの接触が悪いだけでは？
何をしても直らないようなら販売店に電話してメーターだけ交換してもらえるはず。

>>867
いや、吊りではないです。
ただ、ステッパーを続けてるのも思い切り、食べたいから続けてるだけで。
痩せたいのは山々なんですが、痩せることよりも食べたいっていうほうが大きいですね。
今はコンビニのパンとアイス、コンビニ本格ラーメンに凝ってます。
あと、フライドチキン、焼肉ですかね。

スレ読んでる？
ｽﾃｯﾊﾟｰの消費カロリーわかってる？
ｽﾃｯﾊﾟｰしてるから食べてOKではないよ

どっちかっていうと運動より食事の方が健康にとっては大切だから
食べるの大好きなのはわかるけど
デブが嫌なら改善した方がいいと思います

食べる量もスタイル感も人それぞれだから別にいいんじゃない
健康に関しては己が一番分かっている事と思うし。

こういう巨には周りが何言っても無駄。
生活習慣病にひっかかってから気付く。時既に遅し・・・。

>>872
ごめｗ笑っちゃった・・・

>>870
847です。
誰からもレスがなかったのでへこんでました。

どなたかもうひとつ背中をおしていただければ決め手になるのですが
エアロが他のステッパーよりすぐれた面は何でしょうか？

ご自分で調べるという努力もされていますか？

>>877
まぁちょっと前にも書いてあるけど…音が静かというのは実感した。
あと、昔の形のステッパーよりも、太ももがものすごく疲れるので
それだけ運動量が多いのかな（はっきりは分かんないけど）。

昔のやつからエアロに買い換えたんだけど、買ってよかったーとは思う。
静かなので夜もできるし。まだエアロ始めて間もないので、効果の程は
分かりませんが。

エアロは群を抜いて静かで頑丈。
その分、群を抜いて高価だけどね。
でもそれだけの価値はあると思う。

ラテラル？とかゆらゆらステッパーとか、
あれはまさに「安物買いの銭失い」

ままままじですか?!
ﾂｲｽﾄｱﾝﾄﾞｼｪｲﾌﾟ(名前忘れた)でしたが
ｽﾃｯﾊﾟｰなんてみんなこれ位うるさいもんだろうと諦めてました
12000円で買ったしエアロとあまり値段変わらないのに(´；ω；｀)

使って3週間くらいしたら
バキッ!!ボキッッ!!!と爆音がしましたが
無視して使い続けてました
これを期に買い換えてみます

ツイスト＆シェイプは
プライ○のテレビショッピングで購入すると
１年間、無料で修理または交換してくれるらしいよ。

残念ながら楽天で買ってしまいました
届くの早いと思って…
もう本体以外も捨ててしまいました
まぁｽﾃｯﾊﾟｰは消耗品だと思ってるので
気になるエアロへ行きます!
教えてくださってありがとうございます

もうｽﾃｯﾊﾟｰなしの生活は考えられない
多分一生踏み続けるなぁ

847です。
過去ログを参考にしてますが、まだエアロのハンドル付か
ツイストクロスステッパーＤＸとで迷ってます。
重心を横に移動するエアロと他のタイプとでは効果が違うのでしょうか？

それともエアロが他より優れてるのでしょうか？
ツイストクロスステッパーＤＸをお使いの方がいらっしゃれば
使用感をお聞かせください。

ツイストクロスステッパーＤＸ
ttp://www.rakuten.co.jp/fzone/495370/619591/

( ﾟдﾟ )

　↑
同じく・・。

私もツイスト使っていますが
ここを読んでエアロもいいなって思っています
>>884さん
よろしければ是非使い比べた印象を教えてください
お願いします。

>>885
腰への負担が心配なら、エアロの方が捻りがないので、安全だと思いますよ。

てかそんなに迷ってんなら二つとも買えよ

>>869
バランスよい栄養だったらいけるかもしれません
消費カロリーを上まっていなければこの摂り方は痩せやすいということなので
一概には言えませんが
わたしも又聞きなので・・・

エアロ最安値っていくらでしょう？
ゆらゆらステッパーこの前購入してしまった。
キィキィいうので使い物になりませんorz

花粉症だから鼻呼吸できずステッパーの運動だけで息苦しいorz

ツイストクロスステッパーは踏み始めて10分くらいから異音を発する。
エアロは60分踏んでも、まぁ静か。

ツイストクロスステッパーは太ももを重点的に鍛える。
エアロは骨盤周辺を鍛えて整えるので芯から痩せ易い身体に。

どう見てもエアロ＞＞＞＞＞＞＞＞越えられない壁＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ツイストです
本当にありがとうございました。

皆さんはステッパーを踏むときに靴とかはいてますか？
私はいつも裸足か靴下はいて踏んでるのですが、
昨日長時間踏んだら今日一日中かかとが痛くて…

運動靴はいていますよ
その方が楽にステップを踏める気がします
一度試されてみてはいかがですか？

ここでのツイストは
クロスの事？アンドシェイプの事？ツイストが２つあったとは・・。

>>896
私は、足の裏に滑り止めのボツボツがついた
毛糸の室内履きはいてます。
靴下1枚だと、1時間も踏んでると足裏が痺れてくるんだけど、
滑り止めがついてるとだいぶ楽・・

>>894
まじで？なんか損した気がするな。確かこのスレで2年くらい前になるけど
ツイストのほう買ったよ。当時はかなりすごい人気だったし。
サイドステッパーを必死でいいって言ってる人はいたけど（当時はエアロとかいうのは
なく、ラテラルがかなりすごい人気だった）
人気はほとんどなくて、ゆらゆらや、ツイストがすごい人気だったし。
効果半減されるんじゃ、もうやるのやめようかな。エアロに変えようかな・・

>>897>>899
ありがとうございます。
やっぱり何かはいた方が足にはいいですよね。
今までは一日20〜30分くらいしか踏んでなかったのですが
最近物足りなくなってきて1時間に増やしたらこの有り様で…
明日早速買いに行って来ます

総合的に見てエアロが一番いいと思うなー

この絶賛ぶり…
業者じゃなければいいが

前に他スレで
商品大絶賛→試す人続出→しかし効かないどころか不調になる人ばかり
の試す人の中の一員になってしまった自分としては
少し怖くなってきた
良心からのカキコを疑ってｽﾏｿだが
でもﾏﾝｾｰばかりも怖いんだよう(´；ω；｀)

ステッパーって足踏み器具なのに
いつのまにかトータル・ビューティー・ソリューションになってきてるな。

エアロってもう最低最悪
一回踏んだだけで「オギャーオギャー」という奇音を発するし・・・
二回踏んだら粉々に砕け散っちゃった；；
痩せるどころか８０ｋｇも太ったし；；もういや；；；；

>>903これで満足？

2ch全般に言える事だけど、すべてを鵜呑みしないで
話半分に聞くのが吉じゃないかと

>>906
話半分に聞かなければいけないとは思ってるんですが
やっぱ期待しちゃいますね

まぁ悪いものじゃないのは間違いないんでしょうね
試しもせずにウダウダ言ってもしょうがないんで
届くの待ちます
ありがとうございました

>>905
思わず爆笑しましたｗ
エアロじゃないけど、サイドステッパーをもう4年使ってるけどほとんど音しなくて
いいよ。一度、スイングステッパーに浮気をしてしまい、捨てようか悩んだ時期があったけど
（部屋が狭いんで）もっててよかった。今はスイングステッパー（ピンクのスケルトン）が
邪魔になってる。

明日エアロ届くから毎日踏み踏みするぞー！
おやすみ。

私はｴｱﾛで痩せたし文句はないけど、
まぁとりあえず毎日踏んでみてからいろいろ言うといいと思う。

↑ちなみに2ヶ月弱で7キロ減。
多分、どんな機種でも、サボらずに踏んでるといいことあると思うよ。

２ヶ月で７キロとはすごいなぁ
毎日どれくらいの時間踏んでましたか？あと消費カロリーとか
教えてください。

>911がいいこと言った！！

>>912
最初は10分ｘ1日2回でﾍﾄﾍﾄだったけど、
今は最低30分、多くて2時間毎日踏んでます。
消費カロリーは一応表示されるけど、どうせ正確ではないので気にしない。
時間と踏んだ回数だけ見てます。
ステッパー踏むと、その日の体調が分かるので、
（1時間踏んでもぜーんぜん楽な日もあれば、5分で息切れするような不調の時もある）
とりあえず最低30分以上/3000回以上踏んでから、
足りなければもっと踏むなり歩くなり走るなりする感じ。
ステッパー基本で、あとはその日の体調や気分でメニューを考えます。
食べ物も一応気をつけてるけど、酒も普通以上に飲むし・・。

このくらいのいい加減さでも落ちるんだから、やって損は無いですよーｗ
踏み始めの頃に普通にはいてたジーンズが、ジッパー上げたままで脱げちゃうようになったよ♪

>914
ｳﾗﾔﾏ！自分もがんばろう。
できれば、もともとのスペックをお聞かせ願いたいです！

>>914
ああすげー餅あがるレポ乙！
そうか・・・私は体調の善し悪し関係なく毎日一時間だけだったけど
調子良い時は好きなだけ踏んでも良いんだね

よしこれからもｶﾞﾝｶﾞる(｀･ω･´)

ステッパーが届いてから約２週間毎日平均１時間半〜２時間踏んでいます
今までダイエットとリバウンドの繰り返しで
体脂肪がやや多い体質になってしまいました＜43�`で21�l
今朝体重を測ってみたら
なんと体重が1�`も増えていて、でも体脂肪率は−2�`減っていました
食事もこの２週間は食べすぎないように気をつけていました
生理３日目なので体重が増えているのか・・

ステッパーを始められて
初期にこのような状態になられた方はいらっしゃいますか？

すみません訂正です
体脂肪率は−２�`ではなく−２％減です。。

>>914
体重書いてないという事は巨ですか？
ついでに体脂肪率も教えて欲しい。

うんこ前とうんこ後では
体脂肪率が１％も減ってるｗ

ミニツイストステッパーCUTE使ってるのですが、
腹の肉落とすのならやはりエアロが一番なのでしょうか？

>>917
生理の時の数値は不安定だよ。私も毎月体重増加で体脂肪減少する。

エアロ届いた。
今日から頑張る。一緒にザバスもついてきたから飲んで頑張る。

これ汗かくからいいな！
普通にジョギングするより汗かく！
ちなみに太ももが52ｾﾝﾁ→48ｾﾝﾁになりました！

サイドステッパーあるけど、まじで痩せるかな？
体脂肪４２％、体重７２ｋｇ、身長１４８センチだけど、
毎日60分はなんやかんやで踏んでます。とにかく1ヶ月と思って踏んでますが
体重はむしろ１ｋｇ増です。体脂肪が図れないので、もしや、体脂肪が
減ってるのかな？とも思うんですが、ウエストが９８だったのが１００と
アップしとります。食事は、今日、ごきげんように出てたグラビアアイドルよりは
食べますが、ご飯も少なめいっぱいという感じで、おかずも野菜が中心です。
あと、もう1ヶ月やってみて、なんも変化なかったらやめようかなーと考え中です。
やっぱり、ジムとか金かけていかないとダメかなーと悩んでるところです。

つ、釣られないぞ・・・。

エアロ届いたー。ちっせーなこれ。新聞紙１／２くらい。
開始５分ほどで太ももが痛くなってきた。
１０分でじんわりと汗が。太もも痛くてしゃーないので今日はこれでおしまい。

ヒント：消費カロリー＜摂取カロリー

ご飯少なめいっぱいって何だよｗ

茶碗に一杯って意味じゃないか？
どうでもいいが、最近の荒れ模様はなんだ？

たくさんって意味じゃなく一膳って意味じゃん？
文章の繋げ方が悪いから誤解されてもしゃーないと思うが
一応フォローしてみる。

つか一日20分しかしない私が産後ってのもあるがスルスル痩せてるのに、
60分踏んでても痩せないのはおかしいよw
惰性でﾉﾛﾉﾛじゃなくて腹や足にちゃんと力入れてしてる？
あと反動利用してない？反動付けると軽い負荷になるから意味無いよ。

>>919

>>914です。
あふー158/70からのﾀﾞｲｴﾄなので十分巨ですｗ
今7キロ落ちて63まで来ました。
体脂肪率は26％

これからもﾏﾀｰﾘｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ

そーそー、ダイエットはマターリがイチバン

いや、まじです。なんで悩んでるんです。病院行って来たんですが、
ただ、歩くなりして痩せてくれって言われるだけで。
やっぱり、自己流だとだめかなーと思ってジムに行こうかと思ってます。
そんなに思い切り踏んでなくて、いちに、いちにという感じです。
ご飯は小さい茶碗に一杯って感じで、ほんの少しです。だいたい２００ｇくらいかと
思います。一日3食です。

>>934
どのステッパー使ってるかわからないけど
浅く踏みすぎてない？
深めにぐいっぐいっと踏みつつ、ある程度のテンポもキープすると運動量上がると思う。
何かの曲に合わせて、テンポキープしてみたらいいかも。
まぁ、ジムに通った方が、お金もかかる分モチ上がるとは思うけど・・。

てか、小さい茶碗にほんのちょっと＝200グラムってのは多すぎジャマイカ？？？

>>935
多いですかね？前は大盛り2杯くらいは食べてたので、かなり物足りないくらいです。
浅いっていえば浅いかもしれないです。思い切り踏まないと効果ないでしょうか。
けっこう踏み込むとガンガン音がして響くので気を使って浅めに踏んでます。

>>936
いや、ご飯200グラムっていう量を「ほんのちょっと」と認識するところから見直したほうがいいかも。
大盛2杯に比べたら減ってると思うけど、ステッパー1時間では減量できない量は食ってると思われ。
野菜中心といっても、例えば茄子をテンプラにしてたらだめなわけで…。
ステッパー1時間を準備運動にして、他の運動を増やしてみたらどうかな？

サイドステッパーってことはエアロ？
1時間で何回踏んでる？

おやつとか、カウントしてないだけで食べてるんじゃまいか？
上の人が書いてるように、140ｾﾝﾁ台の体重70ｷﾛ台で
60分やって痩せないのは食べ過ぎとしか思えない。
ウチの友達もそうだったけど、ご飯は三食控えめにしてるが
その他の時間に、ステッパーしたし〜って言いつつ間食しまくりだったし(笑
ちょいと三食、間食時のメニュー教えてほしいよ。

自分は置換食とステッパー併用してるんだけど
開始時156/56だったのが、一か月で4kg減って今52だよ

巨なら絶対食生活を見直せばやせると思う
それでも痩せないんなら何か病気なんじゃない？

ご飯200ｇで336�`�iもあるよ
私のステッパー約50時間分の消費�iだ

ご飯はお茶碗3分の1くらいで我慢してまつ
夢はご飯をお腹いっぱい食べる事かなぁ・・
でも後悔するのが嫌なのでできそうもないけど。

↑
156/43/19�lです

>>937
食事量は拒食に思われるような量じゃないかな？と思ってます。むしろ、
前には食事量が少なすぎる、それでは基礎代謝が下がると書かれました。
あるあるなどでも、脂はダイエットに必要みたいに言ってましたし。
食事の総カロリーは一日に1000キロいくかいかないかだと思います。
間食やおやつは摂ってません。
>>938
間食はほとんどしてないです。お菓子は少しだけつまむ程度です。
お酒も週に一度ビールを少し飲むか飲まないかです。
>>939
食生活は、前には他の王道ダイエットスレでは、少なすぎると怒られるくらいでした。
総カロリーは1000いくかいかないかくらいです。
>>940
カロリーはあるのは分かってるんですが、ご飯を食べないと生理が止まる
くらいになるので、最低限食べてるという感じです。ホルモンの関係かな・・とは思ってます。
基礎代謝は1000いくかいかないかくらいです。

>942
まず筋肉つけるための運動を中心にして、
基礎代謝を高めてみては？
それから有酸素運動をした方が、効率よく脂肪が減ると思うよ。
ごきげんようで小柳ルミ子が言ってたの、見たでしょ？

1000いくかいかないかの食事の内容詳しく教えて。

941ですが
1日１０００�`�iくらいとは私と同じです
（４年間続けています）
しかも私も代謝が良いほうではなけど、生理はちゃんと来ています

同じ栄養摂取で942さんが同じようなスペックでないのが不思議
体質なのかなぁ。。

1000キロカロリーくらいの人って、一生それを続けて行くの？

補足。
基礎代謝じゃなくて、摂取カロリーの方ね。

いいや４年間続けてきましたが
そろそろ食事制限が辛くなってきました
でもスタイルは維持したく・・
で、少しだけ食べる量を増やして、運動で消費しようかと思っています
でも運動で消費できる�iなんてたかが知れていますけどね
ステッパー2時間で約700と表示されてます（半分くらいしか信じていなけど）

追記
４０過ぎのおばチャン世代になったら
やっとダイエットから開放される気がします。

>>949
なんで？歳いけばもっと大変になってくのでは？

外見に気を遣わなくて済むと思ってるんじゃない？＞４０代

>>921

同じの使ってますｗ
軽くて移動に便利だ。

ステッパー→汗だく状態でストレッチ、でやってみたら
少し腹肉落ちてきたよ。
エアロはどうなんでしょうね。