▲▲ラテラルサイトレーナー☆15台目▲▲

パチものだと連続使用できないらしいね

取説に30分以上踏むなって書いてあったので‥
パチもんなのか(´･ω･｀)

>>940ですが、>>941さん、ありがとう。
お手本にしてがんばります。

ブレンダのビデオまたはDVDを持ってる人に
お聞きしたいんですが、何分あります？

付いてきたDVDをこないだ初めて見たら
20分弱だったんですが、こんなもんなの？

買ったはいいものの

ワンルームだからすごく邪魔orz
立てて置いておいたりしても壊れない？

あとお尻鍛えたいのに脚ばっか筋肉痛になる

お尻鍛えたかったら
膝をつま先より前に出さず
上半身はやや前傾で
膝の前後の動きをできるだけ止めてやってみたらよかった、昔

膝の曲げ伸ばしは当然あるけど前後に動かさないの
垂直に動かすように

これしてる時，2階の住民にうるさいみたいな事されます。
結構うるさいもんなのかなorz

されるって？
言われるじゃなくて具体的に何されるんだ？

床（949にとっては天井）を叩かれるとか？

1回目がペダルの付け根が曲がって交換、
2回目がチェーンが切れて交換、
3回目は怖くてほとんど使ってません。
もう無料交換の期間を過ぎたし。

100kgのデブが乗ったらダメなのか？
アメリカン仕様だから耐えると思ったんだけど。

漏れのはチェーン交換4度目にしてとうとう本体のスプロケの歯が二枚欠けてた・・
なんかひっかかるな〜と思ってたら折れた破片が噛んでたみたいで、とっても以前
のようなスムースさはない・・orz
三台目買おうか思案中・・さすがにスプロケは修理できないよね？

これほんと邪魔だよ
友達家に呼んだ時どうやって隠そうか

いい働きはしてくれるんだけども

これが専らの悩み

ラテした後、絶対太ももの前面が筋肉痛になります。
前面じゃなくて太ももの裏や横、お尻を引き締めたいのに。
前面はたくましいから（昔水泳で背泳ぎ専門だった為、たくましいのです）
もういいのに・・・。
太ももの裏や横、お尻を引き締める為にはどんな方法がいいか
知ってる方いませんか？

ラテラルしてる最中にいちばん最初に疲労感を感じ始めるのも
太もも前面です・・・。

チェーン切れた。２回目だ
去年の７月に買って、11月末に切れた
そのあと買ったのが、昨日あぼーん
これは半年保証があったので、新しいの送ってくれるって
ラテ中心でダイエットして、今まで17キロ痩せたから必需品
新しいの届くまで何しよう？

>956
バランスボールに乗馬するように乗って、太ももでボールを
ぎゅぅっぎゅっと挟む。なかなか太ももに力が加わっていいかんじ。

ブレンダとの付き合いもそろそろ２ヶ月。
さすがにメニューは体で暗記しちゃったので、普通のTVや音楽聞きながら踏もうと思ったが、
全く集中できずモチベーションもあがらない。結局ブレンダとのトレーニングに戻りましたとさ。

ちなみに付属でついてたDVD（ビデオをキャプチャーしてオーサリングしただけ）はプリウンコだったんで、
国産のメディアにコピーして使ってたけど、元のプリウンコは案の定DVDデッキでは読み込めなくなってたよ。

同じくだいたいのメニューは覚えたー
今はPCでテレビ観つつ、ウエイト持って漕いでます。

しかし、ラテラルやるよりは外を走った方が鍛えられる感はあるんだけど。

>しかし、ラテラルやるよりは外を走った方が鍛えられる感はあるんだけど。

ラテラー失格です！

今更購入age

産後太りのけつ垂れをなんとかする！
158cm/51kg/25%('A`)痩せたら報告聞いてください…　

共にがんばろう！

お…まだしてる人がいた…
腰周りは落ちますか？

>>963
腰まわりは最後の最後にやっと落ちてくるかと。
やりはじめてすぐに期待しない方がいいでつよ

自分は骨盤まわりがすぐ落ちますよ。

人によって違うんですね…
踏み込む姿勢によるのかな？
太股やおしりにの堺めが結構効いてる感じがしたんだけど、運動中はどこに刺激がくるもんなんですか？
ちなみに重さ？は真ん中くらいで10分2セットでつかれた…

自分も腰回りが一番最初に落ちてきた。
3週間前に始めて（軽い食事制限や筋トレも併用ですが）
ヒップと下腹部はそれぞれ-4cm。ウェストが-2cm。
それ以外の場所はまだ変化なし。
落ちやすい場所って、人によって違うんだね。

ちなみに時間はどれくらいでしてますか？

ナッパから来ました

大腰筋を鍛えるわけだから、腰周りから普通落ちるでしょう。

油で手入れしたいのですが
コレ５５６でもいいのでしょうか？
分解してもいいのでしょうか？

>>9

コレじゃないクレ556！
ちなみに過去ログ参照してね！

プチプチいうんですけど
これってなにですか？
あと、スムーズじゃないんです
こんなもんなのかなあ
買ってばかりなのに

私は腰回りはなかなか落ちないよ。
足首は締まった。Ｏ脚も治ってきたけど・・・
踏む姿勢が違うのかな？

えー、足首締まるんだ！よし頑張ろう

でも心臓バクバク言って10分以上続かない…

確かにウエスト周りはどんどん細くなってくるんだけどね・・だけどわき腹の脂肪
はほんっとなかなか落ちない。ジーパンとかパンツ履くと腰上からハミっと出るのがね〜。
一生懸命ラテと斜め腹筋やってるんだけど。

ラテラル踏む前にヴァームとか飲むのは効果的ですか？

マジな話、一日に
30分のﾗﾃﾗﾙ×2回
筋トレ10項目×２回
あと食事療法を二ヶ月続けたら体脂肪８％、体重9キロ減ったよ。いや、まじまじ。

ﾗﾃﾗﾙで体脂肪を落として、筋トレで全身引き締めた。見違えるようにやせたよ、いや、マジで。
よくあんな頑張れたなと思う。

>>979
モチ上がるわぁ！
どんな感じでラテってましたか？
負荷、踏み方など…
腰落としたいから今私は、腰に手当てて膝はあんまり曲げないで腰でステッパーを押す感覚でやってるんですが…

前後逆向きに踏んだら壊れますか？

>>971
この前ﾁｪｰﾝが油ギトギトで動き悪かったからｸﾚ556ぶっかけてみたけど、かなりいい感じになったよ。
動きがスムーズになった

>>979さん
参考にしたいので身長体重をよかったら教えてください！！

楽天で購入しました！
届くの楽しみー

>>976
最初の内は無理しないで10分以内でやめてもいいと思う。
しばらく続けてると10分程度じゃ汗もかかなくなる。
俺なんか初めてやったときは最初のストレッチで息切れしてたよ。

これサウナスーツ着てやるとすごい汗が出る。
オークションで６４００円で協栄ジム公認のやつだけど
すごいです。お勧め！
僕は２日で１キロやせた！

元々体重があるというものあるけどね・・

サウナスーツは一時的な水分欠乏で体重が減るだけ。
発汗促進や代謝アップに使うならいいけど。

ラテラル復活４日目。
負荷はまん中。
最初は10分もしたら倒れるほどハァハァだったが
今は10分以上余裕でいけるようになった。
踏みながらいろんな体勢をとってみるんだが
やっぱり太もも、腰まわりが落ちてきたかな。
ジーンズがゆるくなってるし。
あとは背中がちょっとスッキリしてきてる。
まだまだだが。

汗がかけるのはいいな、やっぱり。

>>987
そうですね！

私はある病気で薬を飲んでいるのですが
その薬の副作用で基礎代謝が下がるのです
だからそれ補うためにサウナスーツ着てやってます！

>>989
脱水症状には、気をつけてね。

>>990
ありがとん

ラテ三台目にしてはじめて間違いなくショップジャパンの物を入手しました。
以前ラテは一台目がヤフオクで新品購入、二代目がジャスコの安売りで購入でしたが
今回のはやはり出来が違うみたい。音もそんなしないし動きもスムース、各部の仕上げが
以前の物とは違って丁寧に作られてる印象でしょうか。
これから買う人はショップジャパン物をお勧めします、あ、ちなみに私はヤフオクで
中古の物をゲットしますた。