20kg以上痩せたい人が集うスレ　その26

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 13:42:51

リバウンドを起こさない減量は月に５％くらいまでらしいです。
あせらずゆっくり、安全で健康な、リバウンドしないダイエットがんばりましょう。

【前スレ】
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その25
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1116047126/l50

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 13:43:28

【ダイエットの事ならとにかくここへ！】
All About Japan[ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

【同じ質問がないかチェックだ！】
２ちゃんねる検索
http://2ken.net/
２ちゃんねる過去ログ検索
http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

【基礎代謝・消費カロリー計算】
WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 14:02:30

昔、７２キロから９０キロまで太りました。
子供産んだら６０キロまで痩せて周りに驚かれた。
飲むだけの簡単なグロのココアでした。
でも、子供が大きくなりおやつを一緒に食べてたら・・・今７０・・・

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 14:21:14

>>3
うちの親と一緒のパターンだ。

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 14:21:40

ごめん

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 14:28:48

お母さん何歳？

7 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 14:29:43

結婚してから57→87と30キロ太りました。
重い腰（まさに）をあげて、先月から真面目にﾀﾞｲｴｯﾄしてます。
毎食前に寒天を食べて、週4～5日ウォーキング。
週末はジムで運動して今やっと81.8キロ。
まだまだ先は長い…

最近梅雨らしい天気が続いて、なかなかウォーキングできません。
こういう時皆どうしてるんだろう？

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 14:37:04

部屋をぐるぐる
階段昇降
ラジオ体操

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 14:49:36

>>7
ある程度の雨なら傘かぶって歩きに行くよ
さすがに台風とか大雨の時は部屋で踏台昇降してるが

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 15:02:54

乙

11 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 16:23:47

>>997
①体脂肪計付体重計を買う
②↓こちらへどうぞ↓
ダイエット日記を語れ！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1113826658/l50

12 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 16:24:16

>>7
体重はちょっと違うけど、結婚してﾄﾞﾝと太ったの同じだー。
なぜ、５ｋｇ増減のときにダイエットしなかった？なぜ10kg増（ｒｙ
ってあとで思うけど、なぜかそのとき危機感あまりないのよね。

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 16:25:03

上訂正、５kg増減じゃなくて、５ｋｇ増だ。_|￣|○ 減ってないから・・

14 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 16:27:51

148cm 62㎏体脂肪40%
高血圧煙草１日４本程度夜型

なにからすれば良いですか？米抜きですか？
最近は腹筋、足上げ、スクワットしてます。

15 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 16:32:32

前スレ>>955です。
やっぱり、20キロ達成までは帰省するのはやめます。
久しぶりなのを言い訳に、どうしても飲み食いしちゃうから。
帰れば絶対食べるの目に見えてるし…。
痩せて彼氏できるまでは、とにかく帰るのやめときます。

16 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 16:32:33

だから～、>>11

17 ：16：2005/07/06(水) 16:33:35

あ、>>14に対してだから

18 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 16:34:15

ダイエット日記いってきます！
誘導ありがと！

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 17:31:48

>>6
今５０才で最大体重が６０キロ超。
太ってた→子供生んで痩せる→太るというパターンが一緒。
今は普通サイズのおばばですよ。

20 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 17:57:26

＞前スレ929
ﾜﾛﾀ。イタい所を突かれちゃったんだろうか・・・

21 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 18:51:14

前スレの993に激しく同意。
私も生まれつきデブ。
物心ついた時には既に普通の人の倍あった。
そういうこともあって痩せるなんてことは考えもつかなったりしたし。
母子手帳にも肥満児という文字もあったのに、
どうして親は気を付けてくれなかったのかと悲しんだよ。
今は、普通の人の食事よりも若干少なめにしてダイエット頑張ってるよ。

22 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 19:40:48

2週間や1ヶ月で10キロ痩せるなんてバカなことは考えずに
1ヶ月に1.5～1キロずつゆっくり痩せれば
来年の夏にはビキニきられるお

急に痩せると脂肪より筋肉が先に減ってしわしわで
だるんだるんのボディになるからビキニむりだお

がんばれ

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 19:42:30

＞21や前スレ＞993の気持ちが分かる気がする元巨。
幼稚園の制服は「特大」の上の「別大」（特別注文）だった。

「普通の食生活」を知らないで大きくなった分
正しいダイエットする上でのハンディは確かにあると思う。
でも、ある程度の年齢になってネットが使えるようになったお蔭で
いろんな情報に接することができて助かったよ・・・
自分なりに必死に意識改革した。

＞21のダイエットも成功しますように。

24 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 20:03:52

家族が食べろ攻撃する人たちでも
しっかりした意思のある人は23さんみたいに
ある程度の年齢になったら自分改革できるんだよね。
が、大人になってひとり立ちできる年齢になっても
いつまでも親のせいにしてるのはやっぱり見苦しいよ。

25 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 20:07:13

２０歳過ぎたら自己責任

26 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 20:23:38

「自己責任」と自分を律することのできる意志や精神力を
ちゃんと育てられた人は幸運なんだよね
私今日でようやく３３kg減達成、うまれて３５年間のうち２５年間太ってた
親に精神的にしがみつかれてると感づいて家出て正解だった
ずっと親と一緒だった兄はものすごく太って数年前脳溢血で死んだ
その直後から家出た私は今すごく健康で、とりあえず親より先には死なない自身がある
親の手料理おいしそうに食べるのも短期間で見れば親孝行かもしれないけど
親より先に死んだらそんなのモノの数にも入らない親不孝だよ

27 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 20:26:02

正直、過ぎた事をあれこれ言っても意味無いような気がするな。

栄養管理の出来なかった親に固執するだけ無駄じゃない？
言いたい気持ちも分からんでもないけど、
親は一応育ててくれた人でもあるんだから、
あまり親の悪口みたいな事書くのはいくら２ｃｈでも良くないかと。
そういう人って、端から見れば結構なネガティブさんに見えるし。
結局自分が損してるだけだよ。

親を反面教師にしてこれから痩せればいいんだよ。
ダイエット頑張ってね。

28 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 20:41:48

＞26
ダイエット成功おめ。
最後の一行、激しく激しく同意。
自分はもう両親いないけど、
親よりも少しでも長く健康に生きることが
最大の親孝行だと思って
親が死んだ後、本気でダイエット始めたよ。
やっと小柄な女性一人分くらい軽くなった。

29 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 20:45:20

>>27
同感
親の話題前スレからしつこく引っ張りすぎ

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 20:47:38

2年くらいかけて20kgくらい太りました。
33歳です。
中年太りかと思ったけどそうじゃないみたい。
それに結婚も出産もしてないし。
正直、何が太った原因なのかはっきり分からない。

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 20:47:57

＞過ぎた事をあれこれ言っても意味無いような気がするな。

だよね。
もうなんかチラシの裏状態になってるし。

32 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 20:48:40

>>30
もしかしたら病気かもしれないから、
気になるなら一度お医者さんへGO。

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 20:51:42

ストレス溜まって急に太ったことあるけどね

34 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 20:56:22

ま、自分が太った原因を把握してダイエットに生かすという点では
人によっては親の問題をヌキには語れないってこともあるかも。
ただ「親が悪い」で止まっちゃったらダメだとは思う。

>>30　単なる中年太りの域を超えてる、というか
どかんと中年太りするのって、閉経前後のおばちゃんのイメージがある・・・
健康診断とか受けてる？　一度病院行った方が安心かも。

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 21:28:23

今日の夕食
カレー(じゃがいもたっぷり)
マカロニサラダ(魚肉ソーセージとマカロニの割合大で野菜ほとんどなし)
野菜の煮物(味付けかなり濃い目)

悪いけど私だけ別メニューにさせてもらいました…

36 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 21:41:04

いちいち別メニューとか言って報告せんでも

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 21:41:17

自分も2年くらいかけて２０ｋｇ太った。>>30と一緒。
でも私のは、原因がはっきりしてて、
＊不規則な生活
＊夜10時以降の食事
＊実家でて自炊してるので急に好きなものばっかり品数少なく作る食事
＊実家では犬の散歩いってたのに全く運動しなくなった
＊暇なときや夜中でも間食しほうだい
っていう原因があったからなー。

38 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 21:52:10

>>30は一人暮らしとか始めてない？
一人暮らしし始めは、
ついコンビニに買い物に行っちゃったりして太ったよ。

39 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 22:16:02

37は自分の太った理由をしっかり把握してるから
そこを改善さえすれば絶対痩せられると思うけど

30はそのままだと痩せられないと思う
カロリー計算したり、万歩計で一日の歩いた量を
計ったり、運動量をメモしたりして今の自分の
状態を把握してがんばって・・・

40 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 22:36:35

>>30
やたらと食べる物減らすﾀﾞｲｴｯﾄとかした？
環境ががらっと変わったとか。
私が15ｋｇ3年で太ったきっかけがこれだった。

何も生活上、変わっていないのなら、病院だね

41 ：3：2005/07/06(水) 22:50:35

自己責任だけど・・・

ご飯を残すな！と父親に強く叱られて父との夕飯がいつも怖かった。
今も残したら駄目とか早く食べなさいと言われた習慣が抜けない。
私が残すと母親も叱られてた、小学生の頃の記憶今もある
『そんなに子供に食わせるな』と言う父親の顔
現在、父68歳、私28歳、母62歳

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 22:53:58

チラシの裏はもういいって
空気嫁

43 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 22:54:39

>>41
　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　　〃　　ヽﾙ1'´　　　　　 ∠:::::::::::::::::i
　　　　 i′　　___,　-　,. = -一　￣ｌ:::::::::::::::ｌ
.　　　　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　ｌ::::l fﾞヽ |、ここはお前の日記帳じゃねえんだ
　　　　　ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　ヾ¨'７"ry､｀　ｰﾞ='ニ,,,｀　　 }::ヽ(ノ　チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､　　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ　, 　な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l　ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　／
::::::::::::::::::::::::::::::!　:|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／　／

44 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 22:56:38

>>42
>>43
ハァ？

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 22:59:35

親ネタはもういいよ。
私の親も結構残すなって言う人だったし、
愚痴愚痴言いたい気持ちも分かるけど、
いつまでもしつこく言ってるの見てると、なんだかなって気はする。
過去は過去でこれから頑張ればいいじゃん。

46 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:03:08

せっかく流れが変わりそうだったのに
41のせいでぶち壊しに・・・。

47 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:08:32

２０歳過ぎたらもう社会人として働けるんだから
親ふり切ってでも一人暮らしできるし
そこから食生活変えていけばいい。
やる気さえあれば頑張れるよ。
言う前に行動しよう。

48 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:09:23

スレ違いの「ぼくのおとうさんとおかあさん」という作文をおなかいっぱい読みすぎて肥満になってしまった。

49 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:12:01

いつの間にか新スレに…　１乙！
この間やっと２０㎏減量達成！
目標まではあと８㎏減だ。
このスレ終わるまでに２㎏くらい減らすようにがんばろう。

50 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:14:40

>>49
おめ。
明るい話題で嬉しいよ。
夏に間に合って良かったね。

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:17:38

>>49
やりましたね

私は今年も水着はおあずけっぽい・・・来年こそは

52 ：49：2005/07/06(水) 23:20:02

>>50　ありがとう。
でも体がだれている気がするので、水着はつらいな。
これからは引き締め中心にがんばるよ。
筋トレ増やしてみようかな。

53 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:25:49

>>49
どれくらいの期間で２０キロ痩せられましたか？
皮はあまりませんでしたか？
よかったら教えて下さい。

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:32:31

>>2に追加するといいかも。
過去ログミラーへのリンク
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?q=20kg%88%C8%8F%E3%91%89%82%B9%82%BD%82%A2&andor=AND&sf=2&H=&view=table&D=diet

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:41:50

俺♂18歳。身長171。15～16歳にかけて、80キロあった体重、３ヵ月で56キロまでおとした。最盛期は一日200グラムづつ落ちていった。
☆ダイエットメニュー☆
食事は、朝→味噌汁。昼→味噌汁。夜→野菜類（たまに低脂肪な肉、魚も）＋味噌汁。
運動→腹筋・背筋百回。腕立て50回。ダンベル運動各種（100回ずつくらいはやったかな？）
とにかく、必死で、ほんと死に物狂いでやった。リバウンドがどうとか、無理は健康に悪いとかよくいうけど、必死でやってみたら関係ないもんだよ実際。高校受験と並立だったけど、減量も受験も成功したしね。
長期的にコツコツやるのいいけど、一気にやってみるのもいいとおもう。
意志が弱い人には絶対無理だと思うけど。俺ももう一回あれをやれって言われてもたぶんできない…。

56 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:44:10

>>55
皮はあまりませんでしたか？
お若いからあまったりしないかな。

57 ：55：2005/07/06(水) 23:49:12

皮はかなり余りましたね。けどその後も筋トレつづけてたら、知らないうちにあまり目立たなくなってました。
（つまんでみたら、よく伸びる程度）

58 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:50:24

>>55
よくがんばったね。王道に慣れてしまった私にはハードすぎてとてもまねはできないけど。
で、維持してるの？

父母話だけども
私は飲食店で働いているけど、肥満の人々の傾向として、
肥満児の親御さんはDQN風で家族みんなデブッチョか、
わりと生活水準高い感じで、めちゃめちゃ優しそうなお母さんの子供とか肥満児率高いです。この場合ママや痩せていて綺麗。
同じデブの子でも、品が違うというか、まあデブに変わりはないんだけどね。
チラシですね、すんまえん。

59 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:56:38

ちんこの皮が余っているのはダイエットのせいにしてはいけませんよ。

60 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:57:44

>>57
ありがとうございます。
筋トレ大事なんですね。

61 ：55：2005/07/06(水) 23:59:32

ちょいふくれて58キロ→維持でFAです。あとダイエット中の人たち、お腹すいたら温かいもの飲むのをお薦めします。20分くらいは腹持ちしますから。
あと空腹感は一定レベル越えれば、自分を空腹に慣らしてしまえば、もうずーっと耐えられます。何か食べちゃいそうになったら自問自答してみてください。自分は本当にお腹がすいてるのか、と。

62 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 00:10:09

>>55
おめでとうございます。短期集中減量だとみるみる自分の姿が変化してくからもちあがるよね。

63 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 00:14:20

>>55さんは有酸素運動はしなかったのかな？

64 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 00:15:43

とりあえず、短期決戦で大成功したのは
55さんの努力は勿論だけど、若さと初めてのダイエット、ってのもでかそうだ。

65 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 00:18:34

若いからね　１７歳オトコなら基礎代謝３０００くらいあるよ

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 00:19:44

３ヶ月でっていうのがすごいよね

67 ：55：2005/07/07(木) 00:26:57

有酸素運動はしなかったですね。筋トレ＋食事制限だけです。
筋トレで代謝を極限に上げて、必要最っっ低限の食事以外は一切とらない。あとは勝手に体脂肪が使われてくれたって感じです。
みなさんありがとう。ずいぶん昔の話なんで実感薄いですが(;^_^A

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 00:52:46

>>41
28歳で小学校に行ってるのか…
お気の毒に…

69 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 00:54:27

>>68が小学生並

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 01:21:59

このスレ26スレ目なのかよｗ人多すぎｗ

71 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 01:27:18

そういえばそうだね。
成功してもリバウンドして戻ってくる人が多いとか。

72 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 02:11:26

19スレ書き込みでダイエット開始、
目標達成してるけど、二年キープするまではここにいるつもりだよ。
152cm、72.8kg→44.8kg、５ヶ月ほどキープ中。
ちょうどダイエット一周年だ。

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 02:44:44

腕(ひじから上)の肉を落とすにはどうしたらいいのかな？
ダンベルとか２ﾘｯﾄﾙのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを持ち上げとかで効果ありますか？

74 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 08:03:27

>>73
たぶん、二の腕の裏側の筋肉（上腕三頭筋）を使わないとダメ。
ここは日常生活では、あまり使わない筋肉だから鍛えるのしんどいよ。
一番いいのは、ボート漕ぎ運動だけどね。
ダンベルでやるなら、500gくらいの軽いのではじめたほうがいいと思う。
重いので10回やるより、軽いので100回やった方が効果が高い。

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 09:06:48

>>65
19歳男なのにオムロンの体重計に基礎代謝2000とか言われた。故障ですよね。

76 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 09:32:23

なんで？

77 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 09:47:39

2000は多すぎだろ？

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 10:12:15

サプリを飲めば痩せると思っている馬鹿はこのスレにいますか？

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 10:13:20

>>78
1スレに2,3人現れます

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 10:43:20

>>73
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
私はこれでやっと人並みの二の腕になりました。
まだまだ先は長いけど、まったりとやってます。

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 10:45:06

どれ？

82 ：80：2005/07/07(木) 10:45:35

>>73
すまそ。リンク先へ行ったら「放送テーマインデックス」に行き、
第51回「全身がやせて見える?!二の腕たるみ解消法」に行ってください。

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 10:53:47

ほい、ありがと

84 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 11:15:47

このスレ的に、スリムスって発泡酒どうすか？

85 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 11:16:32

この季節、ビールなしはつらいっす…って書く前に送信してゴメン。

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 11:24:37

>>84
ビールは我慢してサワーとか飲んでます。

DVD付きのバレエエクササイズ本買ったんだけど、どうなんだろう？
評判自体あまり聞かないし、実際やっても効いてるのかどうなのか。
↑こんな気持ちでいるからモチあがらないし。
ヨガ本買ってこようかな…

87 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 12:48:23

せっかく買ったんだからやってみれば？
報告よろしくね

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 13:27:12

>>84 非常に中途半端な飲み物で、余計にビールが飲みたくなるので、
それなら週に1本だけとか決めて、美味しいビールを飲んだほうがいい！
と心底思った。
で、これから飲み会とか増えるし、その日のためにダイエットコーラ1本で
我慢してる。飲むときは飲むよ～ヽ(^o^)丿

89 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 14:25:49

>>86
DVD付きのヨガの本買って、ヨガ始めたばかりです。
動きはゆっくりだし、じんわり汗をかく程度だけど、筋肉痛になりました。
普段いかに運動不足だったか…。
やせるかどうかは分からないけど、身体をほぐすにはとてもよさそう。

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 16:11:51

今まで昼夜リエー○のみで10キロ痩せ、運動が出来るまでになったので
踏み台昇降とハイテンション外人のビデオ見ながらのトレーニング。
（トニーリトルという人）
リエー○は現在やめて通常食をバランス考えて食べるよう日々努力中です。

最近食事をすると物凄い勢いで背中が熱くなる。
これって良い兆候ですか？それとも病気？
2時間くらいポッポしています。

91 ：86：2005/07/07(木) 16:15:11

>>87
それもそうだね。
1ヶ月位やってから報告する。

>>89
ヨガって体の中からきれいになりそう。
ちなみにどんな本買いました？
書店で見たけど色々あり過ぎてどれにしたらいいのか…
悩んだ挙句何故かバレエエクササイズ本買ってるし。

92 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 16:35:09

>>90
気なるなら病院池
もしかしたら今まで飲んでたその変な薬（薬じゃなかったらスマソ）のせいかもしれんし

93 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 18:52:09

>>90
代謝がよくなったんちゃうん？

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 20:15:06

>>93
俺はかなり代謝高いけど背中なんか熱くなんねえ。

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 20:39:45

>90
首と肩甲骨に褐色脂肪細胞があるんだよ。
そこが熱くなるってことは、褐色脂肪細胞が活性化されて、
白色脂肪細胞から脂肪を受け取って熱を生み出しているのね。
体温と基礎代謝があがってるよ。

いい傾向だ。がんがれｗ

「褐色脂肪細胞」でぐぐってみな。
つか、このスレの人はそれくらいも知らないのか。驚いた。

96 ：90：2005/07/07(木) 21:13:18

みんなサンクス！
>95
なんか聞いたことある！
早速ｸﾞｸﾞって来ます！頑張ります(´▽`)

97 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 23:58:20

そんな嫌味言わんでも・・・。

98 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 00:16:46

>>88
そうか…。やはり本物に勝るものなしか…。
あと2キロやせたら、瓶のクラシックラガー1本飲むことにする。
それを楽しみにがんばるよ！！

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 02:25:58

>>91
「シンプルヨーガLesson―DVDで覚える」ってやつです。
私も、色々ありすぎて選んでるうちにわけがわからなくなりました。
シンプルって書いてあったんで、なんとなくこれにしたけど。

100 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 04:50:10

やっと10kg痩せたが、そこから全く減らない・・。

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 06:24:21

10キロってむちゃくちゃすごくね！？

102 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 08:43:24

>>100 過去のスペックと現在のスペックどぞー

103 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 08:49:04

違う話題ですみません。
以前Ca不足のときにヨーグルト一気食い傾向というレスがありましたが、
あくび、深呼吸が止まらない、ときは何が不足しているのでしょうか？
真剣に悩んでます。生理前でもないので、眠気はないのに呼吸＝あくびで仕事もままならず困っています。

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 08:52:40

>>103です
興奮状態ではなく体が重くてだるいです。
マジレスおねがいします。

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 09:13:33

身長170cm29歳女です。
去年の12月半ばから心を入れかえてダイエットはじめて
目標のマイナス20kgを達成することができました。

去年12月　87kg37%
今年7月　67kg27.5%

やったことはスポーツクラブでの運動と食べ過ぎないようにする、の二つでした。
運動にはかなりはまって最近では目的と手段が入れかわってきたような気すらします。
このスレを見て私もいつかここに報告を書き込もう！とモチを上げてがんばってきました。
まだまだ太いのでもうワンサイズ下の服が着られるように続けていきます。

しかし20kg減と書いてはいますが、人生で一番太ってた時は100kgあったので
今より30kgは重かったんです…。
その頃のジーンスをはくとかなり笑えると同時に寒くなります。

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 09:36:47

>103
ヨーグルトイッキ食いレス書いた者です
眠いってそれビタミンB群不足じゃないでしょうか？
ビタミンBコンプレックスかマルチビタミンを１～２日だけ
目安量の２～３倍のんでみて、効いたらﾋﾞﾝｺﾞ。がっつり食生活改善を。
または、炭水化物の極端な不足。
その状況がつづくと基礎代謝が激落ちします。

上記いずれも効かない場合は病院へ。糖尿病かもしれないよ。

107 ：100：2005/07/08(金) 09:39:15

22歳 ♂ 170cm

3/21・・83.4kg 29.0%
7/07・・73.2kg 22.5%

腹の皮下脂肪も余裕で掴めるし
明らかにまだ痩せる余地はあるから、
単なるいつもの停滞期だろうけど…。

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 16:10:35

30代半ば♀165cm

12/31･･･76kg　33%
07/07･･･67.7kg　28%

王道で継続中です。
最初は膝を痛めるのが心配でウォーキング中心でしたが
今は立派に8km走れるようになりました。
筋トレの成果か腰痛治りました。

実は明日某ダイエットコンテストのオーディションがあるんですよ。
受かれば1ヶ月はエステ無料。
モチ上がるし、合格したいです。

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 16:21:08

膝の痛みについて経験のある方教えてください。
自分は今立ち仕事をしているのですが、
自重で膝を痛めてしまったようです。
激痛ではありませんが、階段の上り下りがかなりきつく、
歩くのもちょっと痛くなってきました。
右ひざの右端のほうで、中で何か液体が漏れているような
じんわりとしたあったかさがあります。
病院に行くにしても来週の水曜日くらいまではいけそうもないので
とりあえずこれ以上悪化しないようにしたいのですが
何かこうしたらいいよとかいうのをご存知の方がいらっしゃったら、
教えてください。
ちなみに自分は150ｃｍ、72ｋｇ、体脂肪率38％の巨です。

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 16:43:07

>>109
症状から見て膝に水がたまってるのかな。
お相撲さんでこの病気で悩んでる人多いみたい。
痩せてる人でも時々いるけどねｗ
とりあえず膝の皿を中心に冷湿布をしてあまり動かさない方がいいよ。
病院で水がたまっているという診断だったら・・・
病院では皿の隙間から注射針入れて血の混じった水を抜きます。
歩けないくらいだったら石膏で固めて毎日水抜きに通う。（トイレに困るかも）
水抜きすると癖になる。痛みが激痛になる前だったら
冷湿布をマメに取り替えてムリしなければいれば2週間くらいで緩和されます。
診断が違っていたとしてもとにかく炎症しているには違いないみたいだから
冷湿布をマメに！！！

111 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 16:44:53

出来るだけ動かさない・サポーターで保護するとか？
でもここで素人判断仰いで時間使うくらいなら
一刻も早く病院行ったほうがいいと思う…。
放置する時間が長引けばそれだけ治りも遅くなるよ。

112 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 16:48:14

水抜きすると癖になるってことについて追加。
私は中学生の時、部活で膝痛めてこの症状だったんだけど
その頃は痛くなると病院通い続けてた。
大人になって痛みで歩けなくなる前に冷湿布マメにするようになったら
2週間くらいで全く痛みもなくなって・・・ってのを繰り返すうちに
ここ10年くらい病院へは行かなくなったんだよね。
コントロールできるようになったっていうか。
体重も減って普通体系になったらこの湿布とも縁がなくなったし
これをきっかけに膝が治ったらがんばってダイエットしようねっ！

113 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 16:50:23

4月から初めて105kg→88kg
王道ですがストレスなく続いています。
秋までには70kg台を目指します。

114 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 16:54:15

メス？オス？
メスで105kgってことはないか。
それにここはスレ違いですよ。
あなたは-20kgどころじゃないでしょ。

115 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 16:55:45

一応20kg「以上」、だから間違いってわけじゃないんでね。

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 17:07:28

まあね、元があるから数字だけ見ると凄く落ちるじゃん
なかなか痩せられない小デブさんたちには不愉快かもしれんね
特に>>114みたいなタイプｗｗｗ

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 17:11:39

なんか脂っぽいｽﾚ

118 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 17:44:40

>>109
マジレスすると、仕事を休んで病院逝け。
たぶん水曜日まで、膝もたない予感。
できないなら、とにかく湿布張って安静に汁。

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 17:59:39

豚人間共を見てるとローキックを撃ち込みたくなるブヒ。

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 19:44:30

>>106ﾀｿ
豚クス
早速B群のサプリ摂取してみる！

121 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 21:42:49

前スレで100→60→84kg(30%)の変遷をカキコした者(25男＊180cm)です。
マゴワヤサシイの食生活と毎日一万歩程度のウォーキングで
一月半で75.0(20.5%)まで落ちました。
異常な食欲はダイエットペプシで抑えています。

ジムにも通い、特に足腰と背中に筋肉も付いてきたのですが
典型的なオヤジ腹の如くぽっこりと出た腹が引っ込みません。
どうやら内臓脂肪のせいだと思います。
（現時点の内臓脂肪レベル・タニタ体組成計で標準ギリギリのレベル8）

やはりウォーキングからジョギング・水泳と
有酸素運動の強度を上げたほうが良いでしょうか？
短期で内臓脂肪を落とすトレーニング・食事療法等ありましたら
教えてください。

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 21:58:30

朝、昼めし抜きで夜がっつく。
これを２ヶ月ほどやったら、
９２→７７なりました。

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 22:59:41

>>121
ジンジャーエールのクラブソーダもおすすめ。

ただの炭酸水なのにこれは飲みやすいし、炭酸もキツイから
おなかもふくれる。

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 23:00:19

>121
内臓脂肪は皮下脂肪よりも優先的にあっけないほど簡単に落ちます
おそらくすでに相当減ってるはず。
デバラは腹筋が弱いんでしょう。あと皮下脂肪。これは頑固だよ～
鍛え方は専門スレで詳しい人に訊いて。

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 23:15:22

膝を痛めた109です。
レス下さった方ありがとうございます。
仕事の休憩時間に書き込んで
帰り道に携帯で見ながら家に帰ってきました。
湿布をするのがいいんですね。
あっためたほうがいいのかと思い込んでました。
何とか早く病院に行きたいのですが、
全くもって無理そうだし、安静にするのも無理そうです。
上司に言ったら「太ってるお前の自己責任だ。そんなものは痩せればいい」
「たかがお前の脂肪のせいでみんなに迷惑かけることなんで出来るのか」といわれました。
元々同僚が急に辞めたから、私が予定にない立ち仕事をするはめになったんですがね。
こんな会社のせいで、年取ってから日常生活にひびいたりしたら
目も当てられないと今カキコして思ったので、
明日無理して病院に行こうと思います。
今から形成外科探してきます。

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 23:25:52

109は無理してジョキングでも続けてたのかな。

127 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 23:42:43

>125
デブなせいで立ち仕事すらろくに出来ないのをやとっている会社も
可哀相だな。
立ち仕事一切しない、って条件で雇われたわけじゃないでしょ。
同僚が急に辞めることなんてよくあることなんだしさ。
あんたも辞めちゃえば？

128 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 00:17:15

っていうか、ダイエットしようと運動してたわけじゃなく、
仕事でなったのか～
めちゃくちゃスレ違いだなｗ

129 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 01:51:12

薬の副作用で太ってしまって、薬がかなり減って気力も出てきたので
何か有酸素運動を始めようかと思っているんですが、
実は１年半前に右足首を複雑骨折したところにボルトやらプレートが入っているせいか、
雨の時期は足首が痛んだり曲がりにくくてまともに走れなかったりします。
どういう運動をするのが一番負担がかからないでしょうか？

130 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 02:06:49

>>127
どの程度の強度の仕事をしているのかも分からずに
そういうこと言うのはｲｸﾅｲ
このスレに真っ先に書きこむってことは
少なくともﾀﾞｲｴｯﾀｰで何か運動もしてたんじゃないかとおもうんだけど。
いくらなんでも仕事だけで水が溜まるほどではないのでは？？
まあ病院に行く休みすらくれないような会社は
やめたほうがいいというのはいえるかも。

131 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 02:07:09

>>120
サイクリングとか。

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 02:07:24

×>>120
○>>129

133 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 02:23:47

>>129
水中ウォーキングやスイミングも足首に負担がかからないと思う。

134 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 02:42:24

>>131
>>133
ありがとうございます。
やっぱりジムに通ったりした方がいいのかも知れないですね。
確かにサイクリングや水中運動なら足首の負担は少なそうですね。
近所のスポーツセンターが格安のようなので行ってみようと思います。

135 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 08:24:07

スポーツジムの料金って、月いくらくらいが相場なの？
行くとしたら、平日に横浜か品川あたりなんですけど…。
ウォーキングのしすぎなのか、少し早歩きするとすぐに右足の足首～スネあたりが痛くなります。

136 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 10:20:37

足が治るまで自重で筋ﾄﾚしろ
太るのに金かけて、痩せるのにも金かける
馬鹿らしいと思わないのか

137 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 10:30:15

違うな。
今は低所得層ほど肥満と言われる世だ。

食にも身体にも金かけたほうがいい。

138 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 11:52:47

>>137
業者乙。

139 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 13:49:56

何の業者だよw

140 ：134：2005/07/09(土) 21:06:51

ジムの平均って月7000円くらいからですよね。
私はたまたま近所に区立のスポーツセンターがあって、
半日利用しても300円とかなので…。
ジムで7000円以上払うとなると元取ろうと思って必死になっちゃうかも知れません。

141 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 21:54:22

漏れは市民ダイエット教室に通ってる。
市報とか見てると、市価より安い価格でヨガ教室とかエアロビやってることがある。
金ない奴にはお勧め。

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 22:05:44

自分も市立のに先週からいくことにした。
近いし、安いし、回数券もあるし、なんか融通利く気がして。

民間のだと確か中途半端な時期に契約すると、
実際使えるのは1週間後です、とか入会時に2か月分お支払いいただきます、とか
今月は忙しいから利用できないなと思ってもきっちり引き落とされるとか、
いきなりやめようと思っても手続き遅れて来月分までとられちゃう、とか
そういうのがいやだったので。

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 22:07:18

あと、スタジオ、プール、マシン、と使い放題の民間ならなお更、
色んなのにでないと損してるような気になって焦るのもいやで・・
市立のとこだと、スタジオちょこっととマシンだけなのでそのへんのあせりもない。

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 01:37:43

150　78だと立ち仕事できないんだな
とりあえずすぐ痩せたほうがいい
会社の上司にそこまで言われてノホホンとしてられるお前を俺は疑うよ

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 11:47:04

>>143 焦りがないとつい自分に甘えてしまうから敢えて民間に通っています

146 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/10(日) 23:07:27

成功報告します。
体重７４ｋｇ→５８ｋｇ
体脂肪３９％→３０％
期間半年。
ダイエット関係の本をたくさん読み、理論武装して臨みました。
こつこつ痩せてくのがだんだん快感に！
間食、夜食抜き、ウォーキングと筋トレでここまできました。
ちょっと自分に自信がつきました。

よかったのは、軽く走れるようになったこと。
身が軽いって最高です。
座るとおしりの肉がなくなったので、痛いような感じがするのが不思議。
鎖骨がでてきてさわれるようになったのがまた不思議。
服のサイズが最近はすっかりわからなくなり、買い物しても、どれがぴったりなのかすぐにはわかりません。
パンツが次から次へとゆるくなるのが嬉しかったな。
あと５ｋｇ痩せを目指してます。
皆さんもがんばってください。

147 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 23:18:24

理論武装はいいんだけどさ、74-58が20以上となる理論を披露して欲しい

148 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 00:14:07

あはは

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 00:44:40

あと5kg～っていってるし良いんじゃない？半年の成果って事で。

自分もまだ途中だけど、開始して一年経ったので記念マキコ。
20･♀/160cm 69kg 体脂肪率不明
　　　　　→56kg 28％前後
最終的には49kgを目指してます。
食事管理中心で来たので、体脂肪の事も考えつつ有酸素運動を
増やしていく予定。

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 01:43:10

足首硬い人、いる？
私は子供の頃からずっと肥満だったんだけど
足の裏をぺったりつけてしゃがむ、いわゆるうんこ座りができない。
最近になって、運動の後に異常に足が疲れるのって
このせいなのか？とおもい始めたんだけど
関係あるかな？
この年になったら運動会もないからしゃがめなくてもそれほど問題ないんだけど
アキレス腱切れたりはやだなと思って、地味に伸ばすのだけは丁寧にしてる。
足首を柔らかくする方法があったら教えてほしいです。

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 09:15:22

>>146
>>149
体重の減り方に対して体脂肪の減り方が悪いね。
リバウンドとか考えないのかな。

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 10:19:01

>>150
♂だが、肥満と関係なく、股関節、膝関節あたりが硬すぎて
あぐらもかけませんが。

和室での宴会とか、畳の部屋では一人くつろげない状態で、
肉体的だけじゃなく、精神的にもマジ辛い。
ダイエット開始とともにストレッチも頑張りだしたけど、先は長そう。

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 11:52:42

>>150
♀です。私もウンコ座りできない。
前の会社が和式トイレだったんだけど
放尿位置が高いせいか、いつも足におつりが飛んでｳﾁｭだったよ。
ウンコ座りしたいですよねー。

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 12:10:43

私、公営の体育館使ってる。
ジムは1時間100円。プールは1時間200円。
スポーツジムにはもう通えない…

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 12:16:15

やっす！公営でもやすすぎ。

156 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 12:49:09

ほんとだ、安いねー
恵まれた環境だ。せっかくだから使い倒しちゃれ

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 13:32:54

>153
掃除する人や、後に使う人のことも考えれ。汚ねえな。
一刻も早くやせれ、巨デブ。

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 13:50:26

身体固いのとデブってそんなに関係ないのでは？
と昔から身体の柔らかいデブの私が来ましたよ

1日2日じゃ身体なんて柔らかくならなんだから、
地味に風呂上りにストレッチすれば改善されるとおもうけどなー
20kg痩せるのより簡単そうな気が…

159 ：153：2005/07/11(月) 14:20:30

＞157
汚した便器周辺は当然自分でキレイにしてから出てましたが？
それが常識ですよ。
改めてそういうことを言われると逆にビックリします。
あなたの周囲には会社の便器周辺を汚しても平気な非常識人ばかりですか？

そう、デブと柔軟性は関係ない。
昔ウガンダがマイケルジャクソンの真似してたね。
すごい足が上がってた。
しかし問題は今よりずっと柔軟性のある子供の時からそうだったという点。
子供のときは太っていなかったし。

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 14:48:49

>>150,152,153,
何でもかんでもデブのせいにすんな、デブ。
ウンコ座りできないのは、デブだからじゃなく生活習慣の問題。
洋式便所がデフォな欧米人は、ウンコ座りできない。
日本で洋式トイレが普及し始めた1975年以降に産まれた世代は
ウンコ座りできない奴が多い。

>>152の言うとおり、ウンコ座りが苦手な奴は股関節硬い奴が多い。
ウンコ座りは股を開いて座ると楽だからな。
股関節を緩めるストレッチ後、ゆっくり腰を落としてウンコ座りの練習
するといいかもな。
スクワット運動にもなるから、ダイエット中のデブには丁度いいんじゃね？

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 17:59:17

>1975年以降に産まれた世代はウンコ座りできない奴が多い。

なんかﾜﾛﾀ

162 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 18:04:07

標準体重になったらちゃんと座れるよ。
それは多分、腹が邪魔してバランスがとれないのでは？
巨が体操座りできないのと同じ。

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 18:38:04

>>162
デブの時って和式つらかったもんな。
腹がジャマだし、自重でバランスとりにくいんだよね。

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 18:40:45

> 日本で洋式トイレが普及し始めた1975年以降に産まれた世代は
> ウンコ座りできない奴が多い。

え、俺これと思ってた。
だってデブだった時も痩せの今も関係無くウンコ座りできるから。

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 19:53:45

世界仰天ニュースの巨3人組の100㌔手前の女の子
昔ダンスしてていまだに開脚やＹ字バランスできるのに
座って足伸ばした時、つま先に手が届かなかったじゃん。
腹　が　邪　魔　し　て　出　来　な　い　　と、はっきり言ってた。
てか実際つかえてて出来てなかった。

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 20:51:33

マイナス20キロ目標で始めて現在マイナス5キロ

目標の４分の１のとこまで来たぞ
意外と早かったなぁ

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 20:53:41

馬鹿が多い！

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 21:12:43

今年４月の開始時６９キロ。身長157センチ。
６７キロくらいの時好きになった人がいて、
絶対痩せてやろう！惚れさせてやろうと思って
頑張って、今は６１キロです。
ところが、先週その人に告白されてしまいました。
（こんなデブでもいいのかよ！と突っ込みたくなりますが）
とてもうれしいけど、こんな醜い体型は私じゃない。絶対に元の体型に
戻ってもっと惚れさせてやるって思ってます。
もちろん外見だけじゃなく、中身も大切だけど。
恋するっていいねぇ。あは、あはははは。
今狂ってるんで許してください。

169 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 21:19:18

肥満が多い！

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 21:20:37

>>168
わー告られて良かったね！
誰かを好きになる、って本当に活力になるね。
頑張れ(`･ω･)

171 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 21:55:54

>>169
当たり前にﾜﾗﾀ

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 02:40:42

ブヒーーーーーーッ！
やっと10キロ減りました！

このスレと出会った去年の二月。そこからやっと10キロ減です。
とは言うものの、最初の3ヶ月で9キロ落とした私は、王道ダイエットって
簡単じゃん、と調子に乗ってしまい、約4ヶ月で徐々に3キロ戻し、その
体重をずっと維持。
今年の2月にもう一度気合いを入れなおすも、ほとんど体重は動かず。
6月の頭に改めて気合いを入れ、足かせとしてゲルマニウム温浴に通い始め
ました。ゲルマに通う為に食費を抑えたのです。
そして今日！遂に10キロ減が達成できたましたーーーーぁ！
元々1年で20キロ減が目標だったんだけど、いいのです！
今より10キロ太っている自分はもうここにはいないのですから！

2004年　2月15日　83.5キロ　約40％
2005年　7月11日　73.0キロ　約30％
身長164センチ　31歳♀　でした

長文スマソ

173 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 03:30:07

すごいね、１０ｋｇやせてもまだそんなに体重あるんだ！
全然デブだね！

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 04:48:19

しらけどり飛んでゆく

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 04:52:59

>172
おめでとう。もう少しの努力だね。

ただちょっと考えちゃったよ。
やはりそれくらいの身長・体重だと、
ある程度集中的にやった方がいいのかなあと。

たぶんあなたの身長からしても、60kg台前半からが勝負だよね。
そこまではそこそこのペースでやった方がいいような気もする。

176 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 09:42:53

>>172
比率で考えてみなさい

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 14:23:07

その調子で行けば
２～３年後の夏には水着が着れそうだね。

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 17:57:52

70の壁を越える手前で停滞期に突入したよ・・orz
あともう少しのところなのにヽ(`Д´)ﾉ

179 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 21:28:32

2年前spec155cm50kgだったのに
1年後には62～63kg
更に1年後には74～75kg（いまだに増量中）
元の（2年前）体の感覚で動いてるから、
アレ？こんな動きできなかったっけ？
とか
何か体が重い、眠い、疲れやすい
スポクラ通って汗してるんだけど一向に減る形跡なし
スポクラから帰って来た時だけ体重落ちてるけど
ご飯食べたりするともう元通り
嗚呼、2年前には何食ってどういう生活してたんだ？
今とそれほど違うと思えないのに…

180 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 23:14:37

なんでそんなに太ったの？
結婚とか大きくライフサイクルがだいぶ変わることあったのかな179さん

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 23:23:31

＞元の（2年前）体の感覚で動いてるから、
＞アレ？こんな動きできなかったっけ？

これよくわかるｗ
車幅つかめなかったり。俺も１０キロふとっても、
体重計が壊れてて、服が縮んだのかとおもってた。

182 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 23:28:16

それと逆の感覚を体験中だよ。
170センチ・100キロ越えから1年半ほどで68キロまで落ち、
今Ｌサイズが普通に着られる所まできたんだけど
以前は子供服のように見えていた夫の服が
段々紳士モノの服として見えるようになってきた。

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 23:43:37

あ、わかります。
34kg痩せたら、狭いところで人とすれ違うときなど
「げっ通れねえ！」と私がフリーズしてる間に、相手がなんということもなく
さっさと私の横をすり抜けていく
キツネにつままれたような気分になります
バスの二人がけシートで、隣に人が座ってくれるようになったのは
嬉しかったなあ……

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 00:00:36

>>179
食べる量すごいとか。
一日の摂取カロリーどのくらい？
消費カロリー以上に食べてたら、太るのは当たり前なわけで。
なんにせよ、その身長でその体重では
見た目がヤバイどころか、健康にも害及ぼすよ。

185 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 04:40:44

王道初めて一ヶ月。
99ｋｇ→97kgになったのはいいんですが、体脂肪率も骨量も筋肉量も変化なし。
一体、何が減ってるんだろう…。
まさか、2キロ分、余分に水分がたまってむくんでたのかなあ。

186 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 05:13:14

>>185
そんなに細かい計算を機械に求めちゃいけないよ。
だって一ヶ月で全体重の2％がなくなっただけじゃん。

187 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 08:25:38

>>185 20キロくらい減ってから言えyo

188 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 11:32:25

やはり水分の減少じゃないかと。

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 17:10:56

やっぱりタニタはダメか

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 17:47:30

タニタが駄目なわけじゃないってば。
巨デブならたかが２キロ減ったってそんなの誤差だっつー話。
最終的な理想体重までそれこそ何十キロもあるんだから
最初の減りやすい数キロなんて目安程度にしたほうがいいよってこと。

191 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 17:56:27

でも巨デブだと、最初で４，５ｋｇは簡単に落ちそうなんだがなあ

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 18:10:05

それじゃ「体脂肪が計れる体重計」じゃないじゃん。
「なにげに体脂肪が計れてるかもな体重計」じゃん。
何がダイエットにお勧めだよ。うそばっかじゃん。
もう、ダイエット関連商品なんて信じるもんか。
運動と食事と巻き尺計測だけで痩せてやる！！

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 18:27:20

もちつけ

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 19:25:37

>>192
アホか
>>185=>>189=>>192？

体脂肪がおととい43％だったのがなんと昨日40％だった、あれ今日は45％だ、と騒ぐのが
数字にとらわれすぎだと言ってる。
最終的に例えば20～25％辺りになりたいとして
長期的にグラフにしてみて段々落ちていくのを見ればモチベーションもあがるし
停滞期もわかるでしょ？
体重だって同じこと。

40kg台の人の1～2kgならともかく
数十kg痩せなきゃいけないデブが1～2kgや5～6％のそれこそ誤差範囲でぐだぐだ言うなっつーの

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 19:26:41

ぐだぐだデブ

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 19:37:27

とはいえ、
>運動と食事と巻き尺計測だけで痩せてやる！！
っつーのもそれほど悪くはないと思うよ、うん。

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 19:39:55

正確な体脂肪率というのは
病院行って専門の機械で測定しないと分からんそうだよ。
だからオムロンにせよタニタにせよ、所詮は参考値。

ただ、同じ機械で同じ時間に同じ条件で測り続けてれば
自分の体が今どういう方向に進んでるかが把握できる。

ダイエットというのは体脂肪を落とすことだから
やはり体脂肪が測れる機械が手元にあったほうがいいと思う。
水分や筋肉･骨を落としてるだけなのに気づかず
ただ体重が落ちてることに喜んでるようなダイエットは失敗だからね。

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 20:08:02

勝手に自分の好きなようにさせればいいんだよ
どうせ痩せられないデブは人の言うことなんか聞きゃしないんだから

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 21:47:52

5年位前に流行った国立病院ダイエット知ってるかたいらっしゃいいませんか？

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 22:45:39

>>199
国立病院でもなんでもない
20ｋｇ落ちても30ｋｇﾘﾊﾞりそうな感じのメニュー
ﾔﾒﾚ

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:10:54

国立病院ダイエットって朝はグループフルーツ半分と昼はゆで卵一個と夕食は野菜の煮物を好きなだけってメニューじゃなかったけ？それでもリバンドするの？

202 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:14:38

毎日同じもの食べても全然平気な人なら大丈夫かもね。
でも普通はあきるでしょ。
それにゆでたまご1個じゃたんぱく質なんて知れたものだから
筋肉はぐんぐん落ちるだろうし、
炭水化物も極端に少ないから、下手すると糖質不足を感じた体が
ケーキだのチョコレートだの、すぐにエネルギーになりそうな
カロリーの高いものを大量に食べたくなるかも。

手術するんでどうしても脂肪を落とさないと、という
ものすごく太った人なら、これでもいいのかもしれない。
でも20kg落とせばいい程度の人向けではないと思うよ。

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:22:34

>朝はグループフルーツ半分と昼はゆで卵一個と夕食は野菜の煮物を好きなだけ
聞いただけで体重増えそうなメニューだ。

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:23:31

>>203
馬鹿？

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:26:23

>>204
痩せないからってピリピリするなよ。

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:28:15

それで増えるわけないよ、バカだな
カロリー計算もしらないの？
お前、チビだろ

207 ：203：2005/07/14(木) 00:33:50

リバウンドがあまりにも容易に想像できると言う意味で皮肉ったんだけどね・・

208 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:34:54

？

聞いただけで体重増えそうなメニューだ。

？

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:35:14

>>207
次回からわかりやすくしる

210 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:35:48

※20kgダイエットというスレの性質上、
　いらついている停滞期中の方々が常に控えているので、
　書き込みにはご注意下さい

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:38:57

聞いただけで体重増えそうなメニュー

朝
グループフルーツ　半分

昼
ゆで卵一個

夕食
野菜の煮物を好きなだけ

212 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:49:15

聞いただけでリバしそうって最初から言えばいいのに
ボキャ貧め

213 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:51:56

だね、頭悪い奴はカキコするな

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:00:19

まぁ頭良いも悪いも、所詮全部デブの戯言なんだが、
だからこそ紛らわしい事を言っても何の得にもならんと
言う事だ。

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:01:45

は？

216 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:02:35

読む人にも能力が必要なだけだと思うよ。

リバウンドっていう概念は、昔は「あとで逆に太る」みたいな
言い方をしてたと思うんだけど、その方が「じゃあやめとこう」という
気持ちになりやすかったと思う。リバするとか言うと、一時的には
痩せる（体重減少）するし、あとは自分次第よね、と楽観的に
思い安いと思う。

20kgも減らさなくちゃいけない人なら、その繰り返しだった人も
少なくないと思うけどね。2kg程度の調整の話をしてるんじゃないんだから。

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:03:47

203は馬鹿だと思うよ

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:09:41

粘着するほどのネタでも無いがな。

219 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:11:54

馬鹿が反応かよ

220 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:14:51

豚が反応かよ

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:21:29

なんだ、チビかよｗ

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:22:15

寝ろよ

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:24:51

チビ男スレは面白いな

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:26:59

確かに。
叩いてるヤツ自身がまさにボキャ貧で面白いw

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:28:43

チビ男って何であんなに必死なんだろ

226 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:29:57

>>224
本人乙

227 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 06:07:23

まだまだダイエット途中だけど（というか停滞＆過食気味）
久々に会った友達に「痩せたね」って言われたYO!｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･嬉しかったなぁ。
TシャツLサイズがジャストだったけどブカブカしてきたので、
（メジャーでサイズ何度も測って半信半疑ながら）SとJr.LのTシャツを初めて買った。
き、着れたよﾏﾏﾝ。これからも頑張る。でもまだデブなのに着れるのはおかしいのかな…とも思う。
大きめに作られてるだけかな…。でもいいや。やっぱ嬉しいし。

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 07:06:24

>>227
「痩せたね」はうれしいよね。ご褒美よね。停滞乗り越えられたらいいね！
私も20㎏減頑張ってます。161/68→目標48っす！

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 09:30:19

体重も２０キロ減らしたいけど体脂肪も２０パーセント近く落としたい…
やっぱリバウンド地獄がこの体脂肪招いたんだろうな
体重の割に筋肉力が少ないし

230 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 10:08:52

順調に１０キロ減ったんだが、四日前から連日突如ドカ食いが勃発。
体重も増えて顔もむくみ、頭の中パニックに陥ってます。泣きたい

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 10:20:37

>>230
無理があると必ず反動がある
勉強になったな
計画の見直しをして取り返せ
ゆっくりでいい
あきらめるなよ

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 10:27:33

10キロやせても誰も何も言ってくんない。。。
わたしがダイエットし始めた頃に所長が昼食を抜くようになった。
所長はみんなに「痩せたね！！」と言われている。
８キロ痩せたらしい。

悔しい！！
でも絶対身体に悪いと思う。。。ちょっと心配。
でも悔しい。

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 10:39:39

>>232
私も６０→５０になったとき気付かれなかった（夏休み中）
「痩せたと思わない？」って自分から振ってもほんとにわからないようだった
もとから太ってるって幹事じゃなかったんだ、と＋方向に考えたよ

今はそっから２０キロ増だけどさ。。

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 12:57:00

６キロ痩せたらすごい言われたよ。
たぶん、首やあごの下についている肉
（体重MAX時は肉のつきすぎで微妙に首に線が入っていた＋二重あごでした）
が綺麗になくなったからだと思うんだけど。

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 13:04:27

何キロから痩せるかにもよるよね･･･

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 13:06:07

自分から痩せたでしょ？とか体重の話するな。
カコワルイ。

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 13:37:05

元々顔の小さい人は痩せても解りにくい人いそう。
お腹回りとかは服でかくれるしね～。
背中の肉がとれたら痩せて見えるけど、なかなかとれないんだな。

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 13:38:36

いつ会っても太っても痩せてても、「太ったでしょ？」って言う奴もいるくらいだし、
あまり周りの目を期待できない・・

ずっと会ってる人の印象って変わらないだろうけど、
でも初めて会う人の第一印象って、例えば10kg増のときに出会うのと１０ｋｇ減のときに
出会うのとでは絶対違うはずだと信じてる。

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 14:46:04

ずっと絶っていた間食を、たった一日みかん一個食べただけで、
落ちていた体重が停滞期および、増加傾向になることってありますか？
これは道産子ダイエットからの知識なんですが

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 14:54:28

＞これは道産子ダイエットからの知識なんですが
知識なのか質問なのかハッキリしろ！
知識ならそれでいいんじゃねーか？

241 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 15:05:44

あぁ、sorry,
質問。

242 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 15:24:55

>>240
はっきりしろ！といわれてはっきりさせたとたん無視ですか？
答えられないなら偉そうにしないでほしい。

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 15:37:38

痩せたいなら自分で調べれ
これだからデブは嫌だ

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 15:42:30

甘えたデブにはなりたくないものだな。

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 15:48:43

知らないくせに逆切れか？

246 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 15:50:39

もーこんな展開ばっかだな、このスレw

247 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 15:52:44

道産子ダイエットっつーのが何なのかよくわからんけど
みかん一個で体のナニが変わるわけでもないと思う。

ってのじゃｼﾞｮｰｼｷﾃｷ過ぎるかね。でもそゆレベルの質問多いからねココは。

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 15:59:53

そそ、質問がバカ杉て答えるまでも無い罠

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 16:01:49

俺はあと２キロ痩せたい・・・マジで・・・

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 16:06:31

道産子ダイエットなんか知らなくても痩せるｗ

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 16:12:13

みかん1個喰ったくらいで
右往左往しないといけないようなダイエット方法じゃ
長くは続かない気がする。

252 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 16:26:23

道産子ダイエットって面白い名前だな。
肥後もっこすダイエットとかなまはげダイエットとかもあるのかな。
あるわけねえか。

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 18:01:45

各地の名産品だけ食べるダイエットっていうのもあるんだろうね。
どんな食品にも何かしらいい機能があるんだろうから。
きびだんごだけ食べるとか、きりたんぽだけ食べるとか。

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 18:06:45

北海道の女の子はポチャが多いけど
色白で可愛い子が多い気がする。
おぱいも大きい子が多い。
抱きごこちがよくて萌え。
鶏ガラよりはむっちりした肉感的な方が好き、と
このスレの一部の住人は間違った解釈をしそうなことを言ってみる。

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 18:06:57

かつおを自分で釣上げて食べれば
いいダイエットになりそうだ。

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 18:40:12

なまはげダイエットは「おやつくうごいねえか～」って毎晩やって来る。
しばかれた後、おやつを取り上げられる。

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 19:14:04

254がきもい。
北海道住んでたけど、確かに色白は多かったけど、
胸はどこの都市ともそうかわらん。

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 20:15:25

それはない。
私は女で北海道から関西に行ったけど
貧乳多いな～って思ったよ。
北海道が平均C,Dくらいだとすると
関西はA,Bくらい。もちろんでかいこはでかいけど、あくまで平均で見たらの話。
あと関西の女の子は肌が汚いな～と思った。
やっぱ紫外線の量が全然違うんだろうね。
実際胸囲なんかはかると、北海道が一番大きくて
沖縄が一番小さいんだよね、確か。

このスレの住人も寒い地方出身が多かったりする？

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 20:31:41

>>258
オカマ頭可笑しいよ！

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 20:33:41

自分が見たもの＝世界なのかよ。
狭過ぎる。w

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 20:44:18

紫外線は関係ありそう
飽きた美人とか言うし

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 20:45:17

>>258
オマエ頭可笑しいよ！

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 20:45:52

紫外線は関係あるよ。
東北のほうと沖縄に住んでる人では同い年くらいでも肌年齢が10歳くらい違うっていうし

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 20:47:32

北海道も関西も住んでたが、
でかい子はでかい、小さい子は小さい、地方によって差なんてなかったぞ？
肌は白い子が多かったが。

265 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 20:48:15

>>258
ネカマ頭可笑しいよ

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 20:53:04

258は貧乳

267 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 20:57:20

>>258は腹がＦカップ

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 21:02:36

２５８は上から９５－９５－９５
で豊満ﾊﾞﾃﾞｨだと自称。

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 21:03:15

でも真っ赤な顔して、反撃するために嘘のスリーサイズを書き込んでくるに米５粒

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:05:46

ﾁﾊﾟｰｲ258

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 00:53:50

関西の汚肌貧乳女が暴れているのはこのスレですか？

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 00:58:23

この流れでいうのも荒らしくさいけど
南へ行くほど乳が小さい人が多いというのは事実だと思う
そのかわり南へ行くほどデブは少ない。
というか沖縄出身のデブとか出会ったことがない。

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 01:01:20

>>272は世間知らずだね・・・
涙そうそう知らないのかなｗｗｗ

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 01:13:53

２５８は関西汚肌貧乳女

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 01:18:39

各地方の女千人斬りくらいしてからそんなことは言え

276 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 01:19:58

というかいい加減ｽﾚ違いだな

277 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 01:20:29

そもそも>>254が・・・
地方ネタは荒れるのに・・

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 04:00:30

>>272
宮里藍ちゃん

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 04:15:48

イライラしたデブ多すぎｗｗｗ
キモイのが外見だけじゃなくなってますよ

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 05:53:22

>>272
kiroro

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 08:05:57

>>272
セブンバイセブン

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 13:14:04

>>272＝258

283 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 13:14:31

258のソースは昔のﾃﾚﾋﾞと２ｃｈ

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 13:19:23

これが引き篭もり道民ｸｫﾘﾃｨ

285 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 17:01:39

丸顔だと、標準体重でもデブに見える件。

286 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 20:31:00

三日で２キロ太ることってありますか？
今日測ったら
６２．４ｋｇ→６４．８ｋｇになってて、びびってます。
いや、すごい食ったから増えるのは覚悟してたんだけどさ・・・
こんな増えるとは

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 20:42:29

食って増えただけだから、う○こすればだいぶ減るはず。

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 20:47:58

うちは親戚が北海道だった

つか普通に北海道は食い物がうまいし
田舎だと車移動するから運動たりないし
でぶが多い
でぶが多けりゃそりゃ巨乳割合も増えるっつの

289 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 21:00:35

>>287
ありがとう。その言葉を胸に、いまからプールいってくる

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 02:20:35

>>289
こんな早くから小学校に侵入ですか？
もっと真夜中の方がいいですよ

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 05:28:31

いつからこんなスレになっちゃったの？
昔はもっと心暖まるハートウォーミングな(同じ)スレだったのに…

早くデブ奪回しなきゃな
こいつらと仲間なんてまっぴらごめんだわ

まあ既に17キロ減ってる訳だがｗ

292 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 06:24:33

17キロも減ってまだここの住人だったら元が化け物級じゃぁ～んwwwうぇっっw

293 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 06:44:08

最近来たんだけど昔話する人はやる気ないのですか？

294 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 07:33:28

>>292
まだ20キロ減を達成していないからここにいるだけじゃ？
元の体重がわからないのだから今もブーとは限らないだろうしね。

295 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 07:40:53

普通に釣りでっしょこのばかーん

296 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 09:54:01

やっと停滞期を抜けたようです。
といっても、まだ巨なのですが・・orz
(161/94→72）
ここからが本当の戦いだと思ってがんがります。

297 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 10:16:53

整形して引きこもって、2週間ちょっと。来週脂肪吸引を予定してますが、前は肉体労働だったため、食べても体重増える事はなかったのですが、今はほとんど、体を動かさないために体重￡体脂肪が増えて大変です(-.-;)身長164cm71㌔はヤバイですよね？20㌔落としたい！！

298 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 12:25:45

148センチ、58～60キロ、
医学的には太りすぎ、痩せすぎ両方長生きできないそうなので
私は48キロがベストと医者に言われるのですが
１度でいいから38キロになってみたい。

とりあえず43～48目指して
１日1200キロカロリー目標に
ダイエットし始めました。

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 12:59:15

>>298
38キロは痩せすぎだと思う。
生理止まっちゃうよ。
せいぜい43キロまでにしときなよ。

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 15:00:15

>>298
将来の骨粗鬆症ｵﾒ

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 15:01:18

オカンが１４８で身長同じだけど
３９キロでも怖いくらいほそっこかった
胸とか胸骨浮いてるし、、、、腕もスジスジだったし
４２～３がベストだよ本当に

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 15:10:31

そんなもん、38kgに近くなってから考えれ

303 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 17:10:37

というか、なれるもんならなってみろという感じでもある。
話はそれからだな。

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 21:24:38

王道って、炭水化物もしっかりとる
ことが前提だけど、
実際、カロリー計算してみると、ご飯１２０ｇとか160gとかっていうけど、
デブだったときは、そんな量はつまみ食いレベルの量だったから
実際に茶碗によそって食べてみると、すごく少なく感じるなぁ。
普通の人は、小食なんだね。

305 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 23:20:51

298です

38キロは痩せすぎかぁ。
よく身長-110が丁度良い体重っていうから。
やはり身長が低いと110引くのは引きすぎかしら。

昔、45キロまで落ちたことあったけど、
ウエストは60センチで丁度よかったのに、
頬とお腹、腕の肉はまだまだあって
姉に「まさかそれでダイエット止めないだろうねぇ！」
と言われたので私の場合３０キロ台にならないと
肉ありすぎなんだろうなと。

夢なので、やはり43キロとりあえず目指します。

306 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 23:25:58

>305
>ウエストは60センチで丁度よかったのに、頬とお腹、腕の肉はまだまだあって

そりゃキロ数の問題じゃなく引き締めの問題だろ…運動しなよ…

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 23:31:21

>>305
統計学的に死亡率が一番低いのはBMI24辺り。あなたの身長だと53Kg。
つまり小デヴくらいが一番長生き。
しかし、美容体重というのはBMI18で40Kg。BMI18以下が一番死亡率が高い。
美容を取るか健康を取るかどうします？

308 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 23:35:37

中取って45~6キロくらいにキープして
気になる二の腕や腹は筋トレで引き締めれ。
頬に関しても小顔エクササイズでググれば色々出てくる。

309 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 00:32:29

305です
ありがとうございます。
色々くぐってみます。

310 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 06:48:00

>>309
無事くぐれたのかが心配だ(´･ω･`)ググれ

311 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 10:39:45

♂で15%, ♀で20%の体脂肪は有った方が良いね。
余り下げると病気の抵抗力が下がる。

312 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 10:47:29

女性は皮下脂肪からも女性ホルモン分泌してるから
あまり体脂肪減らすとその分が減る
しかも身体が体脂肪激減を飢餓状態と解釈すると卵巣からも出なくなる
女性ホルモンの御利益はみな知ってるだろうけど
肌のつやも透明感もバストも髪も皆女性ホルモンに依存してるんだよー

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 11:18:26

そうすると女性の場合
20～25までが良いということ？
25以上だと肥満らしいけど。

芸能人の女性（デブは除く）は平均は17くらいだから低すぎるの？

314 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 16:01:13

低すぎるから、ちょっと年齢行くと、もう全然だめになっちゃう人が
多いんじゃないかな。
35過ぎて、大人の女性の魅力というようなものが出なくて、
いつまでも細くて若く見えて、をキープしてアピールしていかないと
いけなくなってるみたいな気がする。
精神的なものだけじゃなくて、実際に年齢が行って、代謝が落ちて、
多少ふっくらしても、「成熟」じゃなくて、ただ太ってしまうんじゃないのかな。
胸や腰が豊かになったり、全体にきれいに丸みを帯びたりしなくて、
なんかぼてっとなってしまうとか。

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 16:05:35

>>313
♀は30%以上が肥満です。

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 02:32:29

>>313
女性で体脂肪率１７％っていうとエアロビの世界大会に出るような人だよ。
そもそも、芸能人の公式スペックなんて、9割がたがウソだから。
全然、参考にならないから。

317 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 14:24:54

>>313
年喰うと見るも無惨な状態になる芸能人が多いのは
そういうわけですよ

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 19:17:40

313です。

そうすると29までなら小太りで肥満ではないの？
25までは普通？

今はどうかわからないけれど
中学生の同級生
18歳くらいで148センチ38キロで
がりがりではなくて普通に見えたな。

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 19:39:08

中学生の同級生

320 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 19:59:35

中学時代の同級生です。

321 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 20:10:45

>>317
具体的にはだれ？
榊原郁恵ちゃんとか？

山瀬まみとか上沼恵美子は、太っているからいつまでも若くみえるのだろうか・・

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 20:14:24

郁恵ちゃんも45くらいにしては普通じゃない？
ただ彼女はよく笑うから笑い皺はあるよね。

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 21:43:14

八木亜希子様の若々しさを見よ。

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 21:47:13

>>323
彼女を見ると化粧品ってすごいなと思う

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 21:55:22

年取って細いままだと顔が一番ヤバイよね
女性ホルモン注射が効くけど高いし発がん性が怖い
まあ適度に脂肪はあった方がいい

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 22:04:51

適度な脂肪は必要だろうけど
標準体重くらいで十分じゃない？
２０キロやせなきゃならない状態では
ヤバイと思いますが。

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 22:51:51

標準＋10ｋの時点でヤバイことに気付いて欲しい。
＋5ｋまでが許容範囲

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 03:50:05

>>327
イメージ的には、

ステージ１＝＋５キロ（1シーズン努力すればなんとかなる。ダイエット成功率７0％）
ステージ２＝＋10キロ（この辺りで本気を出さないとヤバイダイエット成功率50％）
ステージ３＝＋15キロ（手遅れ。地道な王道ダイエットが必要。ダイエット成功率30％）
ステージ４＝＋20キロ（デブのまま死ぬか、一生ダイエットするか。ダイエット成功率１0％）

て感じだな。

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 04:22:54

うーん。
ダイエット成功率がびみょん
本人のやる気の問題だし…

330 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 06:39:17

>>328
成功率はもっと全体的に低いと思ってる。
ダイエットは難しい
＋11ｋだが、なかなか落ちない。

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 07:29:12

そこで目の前が真っ暗になるデータ（スペインのだってさ）
ttp://www.somos.co.jp/solution/010.htm

が、頑張ろ……

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 08:57:15

痩せたい体重÷（冷静な判断力＋本人のやる気＋知識＋物事を論理的に考える力＋実行力＋持続力）＝成功率

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 09:05:35

たぶんぶんぼとぶんしがぎゃくだとおもう

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 09:28:48

ダイエットの「成功」が
「一瞬でもその体重に到達すればいい（維持できるかは別）」なのか
「10年単位でその体重が維持できてはじめて成功」なのかによって
成功率が大きく変わる気がするよ。

1年半かけて40キロ近く落とした元住人だけど
先日足をひどく捻挫して2週間ばかり座ったきりに生活をしてたら
筋肉がどんどん落ち、ぷよぷよの脂肪まみれになってしまった。
食事を必死に調整して何とか体重は増えずに済んでるけど
体のコントロールに終わりはないんだなと痛感した。

335 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/19(火) 11:04:06

リエータダイエットをしているのですが
６７，８Kgから減らないですが・・
やっぱ運動しないとダメですか？
みんなそんなに運動してなくてやせていっているような気がするんですが

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 11:17:47

自分は食事制限だけで取り敢えず26kgは痩せたけど
そこから－20kgを目指すにあたってｼｮｺやウォーキングを始めた。
やっぱ少しでも運動して身体引き締めないと
代謝も落ちるし維持が難しくなるからね。

337 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/19(火) 11:40:53

おお～
食事制限だけでやせた方がいらっしゃる
じゃあ　自分の場合どうなる？
低脂肪牛乳と無糖コーヒーがいけないのかしら

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 12:30:58

>>328 わたしステージ8達成しました。成功率は2%てとこか。

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 12:50:28

>337
牛乳もコーヒーも、いいも悪いもないだろ。
トータルで1日の必要な栄養が取れればいい、足りなくてもオーバーしたらダメってだけで。
強いて言うなら、頭が悪いのが一番悪い。

340 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/19(火) 13:05:04

じゃあ　
リエータだけで過ごすよ！
割りーな
頭悪くて！

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 13:13:20

運動しろよ
ダイエットとか関係なく
毎日運動するのが人として
当たり前だろ
運動制限されてるなら別だけど

342 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/19(火) 13:30:59

へーい
３０分だけでいい？
自分メンヘルなんで体が震えてやる気がでてこない
前精神病院入院したんでその時の薬の副作用だと思う
１年間寝ていて２０キロ太った

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 13:48:33

メルヘンで体が震えるというのは
よく解らないが、運動制限されて
ないなら、毎日運動
ウォーキングとか軽いものから
時間は自分の体力と相談
体力がついてくれば自ずと時間は伸びてくる
とりあえず、がんばれ

344 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/19(火) 13:56:52

おお
ありがとー
まずはウォーキングから・・徐々に
意思を高めるためにメンヘル薬を運動する前に飲むか後からの方がいいか悩むところ
そんな薬ないか？と医者に聞いたら　脳内ハッピーにする薬しかないと
私は統合失調症　鬱ではない

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 14:31:44

>>344
痩せたいと思っていること
目標体重、目標体脂肪率
現在までの体重、体脂肪率の経緯
現在の食事内容
これからしようと思っている運動内容
を医者に伝えて意見を聞いてみてはどうか
眠剤みたいなのだったら運動したら危ないよ
あと、涼しい時間帯にやりなよ
水分補給も忘れずに　

346 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 16:25:42

おなかがすいてしまった。
８月までに少しでも痩せたい、
おなかがすいたときはどうして乗りきる？

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 16:29:17

トマトやわかめや糸こんにゃく食べる。
あとチーズちょっと食べたり。
一日1400までと決めてるので、それ以上になりそうな場合は我慢。

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 16:32:46

コンソメスープを飲んでしのぐ。
それほどカロリーも高くないし温かいスープって結構お腹が落ち着く。

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 16:42:40

とまとかコンソメね。
了解☆
あとは忍耐

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 17:06:18

あまり我慢しすぎると爆発の恐れもあるから
100キロカロリー以内だったら好きなもの食べるのも手かも。
私はアンコが好きなので、寒天に80キロカロリー分のアンコを入れて
水羊羹にしてたまに食べてます。
おいしいし、気分も落ち着くのでドカ食い防止になる。

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 17:09:13

>>350
真似させてもらうね。あんこ買ってこようっと。

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 17:51:59

100円ショップにｶﾛﾘｰゼロのゼリー売ってる。
コンビニのやつは189円だから100均の方を買いだめして
空腹を紛らしてるよ。
近頃、寒天もブームであまり置いてないし、置いてあっても結構高いし。

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 18:06:25

手作りおやつって、
作ってるうちに満足するんだよな。
カロリー低くできるし、いいよね。

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 18:11:16

>>353
作ってるうちに満足する、ってのは、食事にも言えるね。
たまに外で食べると、なんか妙に食い足りない感じがする。
自炊の食事の方が明らかにカロリー低いのに。

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 19:39:16

魚はさばいている内に食欲なくなる。
揚げ物は揚げている間に満腹になる。

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 20:12:23

>>351
あんこも手作りできる件
そして、自作あんこで作ったほうがおいしい件

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 20:49:58

私もどんなに運動しても58キロまでしか減りません。

持病があって免疫とか代謝が落ちているからかと思うんだけど。

20代の時は１ヶ月半で１２キロ落ちたのに。

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 20:58:41

ダイエット始めます！とりあえず10k減
ココの住人よろしく！

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 21:51:03

そうやって宣言する人はたくさん来る。

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 23:58:10

>>357
なんの病気かしらんが病気ならしょうがないんじゃないの？

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 00:48:07

明日でダイエット始めて六ヶ月がたちます。
151/68/40％→52→27％

体脂肪もまだ恐ろしく高いし、あと6㌔は落としたいので
これからもココを見てモチ揚げます。

チラシごめんなさい。

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 03:02:27

>>357
一ヶ月半で12キロはやばくないか
元が100キロ超とかならともかく…

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 06:18:08

BMIが２６台になったら、体が軽いっす。

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 09:59:31

357です。
その時はタンパク質のジュースを１日２本。
夜バランスの良い食事。
３０分散歩。

で１ヶ月で８キロ。

よし、いけるぞと思い、１日多分６００キロカロリーくらいを２週間。

トータルで59キロ→47キロでした。

１年くらいで増えましたが。

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 12:32:33

もったいない。
そんな勢いで体重が落としちゃったのなら
かなり筋肉と骨を犠牲にしちゃったね。
30代で落ちにくくなってるのもむべなるかな。＞357

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 13:07:13

>>364
つうか書いてある通りのことやって
一ヶ月で59キロ→51キロなんて落ちなくね？
脂肪じゃなくて他のものを減らしちゃった気がするよ。

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 14:09:47

>>364
立派な過激ダイエットですねｗ
身体が可哀想だ。

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 21:04:33

３５歳　女　１５８ｃｍ　７３キロ(体脂肪３８％)→６３キロ(３１％)
約３ヶ月　王道ダイエットで、途中経過報告です。
２０代では５３キロ、あれよあれよと言う間に７０キロを超えました。
順調に減ってはいるのですが、身体が締まらない・・
ブヨブヨダルダルの皮下脂肪てんこ盛りです。
カロリーは１６００前後、運動はエアロバイク毎日３０分以上の他
スクワットやダンベルなどの筋トレ。
このまま続けても内臓脂肪と筋肉や水分で減量するだけ？？
年だから？運動が足りない？？
なんだかなあ・・・ちょっとモチ下がり気味・・

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 21:25:00

>368
同い年でつ(･∀･)
若い頃に比べたら色々な面で痩せにくい…というより太りやすい体質になるよ(´･ω･`)
でも負けないで！
「流した汗は嘘をつかない」って言葉を信じて焦らずﾏﾀｰﾘ行こうよ(´ー`)

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 21:44:12

>>368
最初は内臓脂肪が減っていくから、内臓脂肪がたくさんついていると
そこから落ちていくからじゃないかな。
体重の減りは、結構いいペースなので、内臓脂肪が落ちた後に
皮下脂肪が落ちていくと思う。
ただし、内臓脂肪よりも皮下脂肪の方が落ちにくいはずなので
体重減は少なくなるだろうけど。

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 21:59:40

>>368
自分は38歳
一年で72kg→45kgだけど、
締まってきたと思ったのは、50kg切ってからだよ。
今も筋トレして締めてる途中だ。
あと半年運動を続ければ、見違えるように体型が締まってくるよ。

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 22:55:25

>>368
やはり王道・長期戦で挑むしかないでしょうね。
焦らず筋トレして引き締めていくのが一番だと思います。
私は1月開始で160・87→72ｋｇまできました。
今年40になっちまったｵﾊﾞですけど、お互い頑張りましょう。

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 23:39:01

>>369～372
みなさん、ありがとー(^0^)
そうですね、3ヶ月の努力なんてまだまだですよね！
皮下脂肪撲滅も「成せばなる！」という気持ちになりました。
(でも、私、セルライトびっちりで、小錦の太ももにかなり近いのが不安です)

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 05:11:57

スポクラで、体組織測定したんだけど、
脂肪も筋肉も骨量も体重も、適正範囲内の枠からはみ出ていた。
つまり筋肉を維持しながら脂肪だけ落とすようにとのことで、
自分の体をしると
けっこう餅あがるのでおすすめです。

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 06:44:58

スポクラのデブ率ってどれくらい？

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 07:24:24

ほぼ街中と同じ。

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 11:16:03

(´･ω･`)

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 17:52:10

>>373
自分は38歳。155cm。
２年半かけて79kg（体脂肪率38％）→58kgまで落としたところで10ヵ月停滞。
11ヵ月目半ばからようやく月２kgペースで落ち始め、
現在ようやく54kg（23.5％）まできた。
あきらめずに運動もし続けたおかげでかなり締まってきたし、
骨密度も筋肉量も20代前半の平均を上回ってる。
３ヵ月なんて、本当のダイエットはこれからって感じじゃない？

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 20:55:04

体重が落ちた人は
具体的にどんな運動してますか？

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 21:40:50

ウォーキングと腹筋です。

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 22:49:13

お尻が太ももがひんやりしてます・・・揉むといいかな

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 23:07:17

>>375
自分のところだとフルタイム会員にはデブは少ない。
ナイト会員時間帯になるとデブがわさわさ湧いてくる。

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 00:29:10

>378
ちょっと似てるかな？
私も38歳。163cmで80kg(体脂肪40%)→55kgまで１年で減らしました。
あともうちょっと3kg減らしたいのに、停滞して9ヶ月目です。
毎日ウォーキングはかかさずやっているので増えはしないけど
全然減らなくてちょっと諦めそうになってました。

378さんも11ヶ月過ぎからまた減ってきたと言うことですし、
もうちょっと頑張って諦めずに続けてみます。

384 ：373：2005/07/22(金) 00:42:43

>>378
体脂肪率23.5%！うらやましいです。成功例を聞くと
これからが勝負！とモチもあがります。
ただなー、私は２０代で53ｷﾛの時も、体脂肪は27%くらいあったし
もともと筋肉量は多くない皮下脂肪ブヨブヨタイプなんですよー。
しかも、いったんついたセルライトは落ちない的なコワーイ話も
聞くとセルたっぷりな私に明日はあるのかと悲観もします(--;

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 01:14:48

伊集院も90㌔台のとき14％だったよ。

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 01:42:43

セルライトって、脂肪の塊ですよね？
内股の脂肪摘むとボコボコした塊が…。
一生懸命押し潰すようにマッサージしてるんですが、減らせるでしょうか？

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 09:25:16

セルライトについてはやさしいダイエット
第９０号：正しい脂肪の知識（２）～主にセルライトについて
を1度読むといいと個人的には思う

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 22:00:41

ウォーキングとジョギングと
どちらが効果ありますか？

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 22:16:47

距離や時間、本人の体調によって効果が違うので、どちらがいいとは一概には言えない。
20キロオーバーの奴が、サクサク走れるとも思えないｶﾞﾅｰ。
無難に30分程のウォーキングからはじめれば？

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 23:23:12

>388
389さんの言うとおりだろう。ジョグとウォーキングどっちかなんて
標準圏内に入ってから考えな。
膝や心臓に不用意な負担かけないほうがいい

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 02:16:54

>>388
自転車で15分の所に市営の室内温水プールを発見した。
朝9時～夜9時までで大人2時間400円。通いまくってます。
デブはまちがいなく膝への負担が凄まじいので
近くに施設があるのなら水泳マジオススメ。

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 11:05:36

痩せようと一念発起していきなりジョギングを始めた結果、
膝を破壊したデブの例は枚挙に暇がないからねぇ。
最初はやっぱり水中ウォーキングで落とす事を考えたら？

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 11:59:38

枚挙に暇

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 12:05:15

枚挙に暇

うちのもこう変換されるけど

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 12:07:24

あ、ほんとだ。

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 18:26:09

エアロバイクってあんまり効率よくないですか？
そういえばあんまり心拍数上がらない１００ちょいくらい。

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 20:48:18

ウォーキングと食事制限とで1ヶ月半で11㎏減らした巨に言わせると、散歩と思って楽しむことだな。
歩きながら、痩せたらああしたいとか、自分を蔑んだ奴を見返すとか考えながらね。

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 23:51:46

>>396
解決法としては
1.心拍数が上がるまで回転数を上げてこぐ。
2.負荷を重くする。手持ちのバイクの負荷が軽い場合は重り入りのバンドを足首に巻く等も可。
エアロバイクスレに行けばもっと情報が手に入るよ。

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 00:08:46

心拍100って歩くくらいゆっくりだと思うけどさ
単純に運動量足りてないだけだよ

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 11:28:01

普通にしていると心拍数１００ぐらいです（高ッ
エアロバイクを低負荷でこぐと１４０ぐらい行ってしまいます。
エアロビクスすると１５０ぐらい。

病院に逝ってみたら、おちついて計れば８０ですよと言われました。
頻脈でもないし甲状腺も正常とのことです。
落ち着きが無く興奮しやすい性格なのかもしれません。

なので、スポクラのイントラさんも心拍数をいくらぐらいに・・・という
アドバイスがしづらいようです。
エアロバイク漕ぐときはドキドキするぐらいでいいのかな
１５２センチ６２キロ３０代女です。

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 23:13:45

>>400
２４時間心電図とか運動負荷心電図とかとった方が良くないですか？

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 23:53:22

身長158体重81キロの♀です。
6年前は50キロでしたが一人暮らしをはじめて徐々に太りました。
84キロまで増えてやばいと思い王道ダイエットで6月末から3キロ痩せました。
私も仲間にいれてください。

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 00:00:28

どうぞ

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 00:47:44

>>402(*^o^)／＼(^-^*)ﾅｶﾏｰ
現在159センチの81キロ。
最高の100キロからここまで落とした。
あと30キロは落とさないと…orz
でも、頑張る！

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 00:56:08

>>404
巨からデブって変化ですか？見た目
おめでとう

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 01:09:10

デブ仲間はイヤよ！

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 01:10:52

81じゃまだまだ巨でしょ
Lサイズが着れるようになったらデブ昇進だな

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 11:05:38

>>407は、取り返しが付かないほどのミジンコドチビデブ。

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 12:58:35

170cm推定105キロ→65キロの元住人です。
食事内容を野菜雑穀魚豆類に切り替えて2年になります。
自然と肉やジャンクを食べたいと思わなくなりました。

実は1ヶ月前にひどい捻挫をして、
運動どころか歩くこともできない日々が続いてます。
先日ようやく自分の足で立てるようになったんで
こわごわ体重計に乗ってみたんですが、何とむしろじわっと痩せてました。
いつもどおりの食事を食べたいだけ食べていただけに
太ってない自分にすごくびっくりです。

自分の欲求を信じて食べ続けても太らない自分を作るという点で
王道ダイエットは最強の方法だと思いました。
チラ裏ですみません。住人の方のダイエット成功を祈ってます。

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 13:16:35

>409
太っていないのは上々だけど、体重が落ちたのは多分歩けなくなった事による筋肉量の低下と思われ。
ケガが完治したら水中ウォーキングや軽い散歩等をするといいよ。
その際若干の体重増があるかもしれないけど、それは筋肉が戻っただけなのでリバしたわけではないからね。
まずはお大事に。

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 13:20:25

とりあえずご飯をゆっくり食べることから始めます

412 ：409：2005/07/27(水) 16:36:05

＞410
そうですね・・・絶対筋肉は減っただろうなあ。
太もも辺りがやわらかくなり、脚を動かさないせいか、
下肢はむくんでぱんぱんになってますし。
歩けるようになったら、
是非水中ウォーキングあたりから始めたいと思います。
アドバイスありがとう。

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 16:51:16

王道はじめて８ヶ月経過。
なんかここ半年、おでこのニキビがすごい。赤いニキビ。
思い当たることは、食事のたんぱく質量を増やしたことぐらい。
運動は欠かさず水泳毎日１時間してる。
たんぱく質過剰だとおでこにブツブツできたりしますか？

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 16:56:32

>>413
プールの塩素による肌荒れかもよ。
私、泳ぎは好きなんだけど、プールに行くと塩素にやられて
肌ボロボロになる。

ここでの原因究明といっても限界があるので
皮膚科に行くよろし。

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 18:20:32

私もプールの塩素で肌荒れた。
ついでに、ジムのお風呂でも肌荒れたｗ

プール＆ジム風呂から上がる前に、全身洗ってみたらどうかな？＞413

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 04:41:12

>>414->>415
全身の肌がやられましたか？
それとも、顔のみでしたか？

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 06:53:42

415ですが、全身＋顔。
顔が一番ひどかった。敏感なせいじゃないかと。
ただ、にきびじゃなくて、ひび割れみたいな肌荒れでした。
かさかさに乾き系。

プールで痩せたのと体力ついたので、地上でエアロビする
ようになって肌環境改善しました。

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 07:38:50

>>412
怪我が治るまでは、患部を動かさずにできるエクササイズとかやったほうがいいよ。
特に、腹筋と背筋。
直立する時間が減ると、足以外の筋肉もおちてくよ。

419 ：412：2005/07/28(木) 16:22:46

＞418
そだね。早速今日から座ってでもできるダンベルと
腹筋背筋再開するよ。筋肉落とすのもったいないもんね。
レスありがとう。

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 13:40:56

三ヶ月で10kg近く痩せて「よっしゃ良いペースだ」とか思ってたら
ここ一ヶ月間ほど停滞だ。

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 14:27:37

そんなもんだよ。頑張ろう

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 14:42:58

停滞期は、ダイエッターとしての真価が問われる時期だからな。
ここで維持できるか、体重を戻すかで、明暗がわかれる。
じっと我慢の子だ。

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 14:57:50

私は停滞10ヶ月。頑張ろうっと。

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 15:50:34

>>423
が、ガンバ…

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 16:54:55

>423
それでモチを維持できてるのがすごい。
がんばれ！

426 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/29(金) 17:08:58

>>423
すごいね。私は1週間でもう発狂しそうだよ。

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 17:39:52

停滞ってずっと同じ体重じゃなくて
1週間単位で1～2㌔落ちては戻る感じ？私はそうなんだけど…
脱出したくて置換え（リエータ）したら尚更減らなくなった希ガス

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 17:42:38

おきかえって意外と減らないよね
スリファだけど・・・。

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 19:54:39

おまいら、自転車こいで、遠く（片道10km以上）のスーパー銭湯か温泉行け。
そして、風呂入りまくれ。
停滞期を抜けられるぞ。

一応マジレスな。

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 21:08:03

>427
逆で1～2kgくらい増えては戻る感じ。
でも良く考えたら同じことか？

>429
毎日２時間、約10kgｳｫｰｷﾝｸﾞしてるから。
それとみんなでごちゃごちゃ入る風呂は苦手なのでパス。

それでも停滞ぬけられないのは、有酸素運動だけしかしてなかったから
筋肉まで落ちちゃったのと、ちょっと食べる量が増えてきてるのかも。
（停滞するまでは順調に減っていて、27kg減りました）
そこらへんを考え直して、食事量の調整と筋トレで頑張ろうと思います。

いつかきっと停滞期から抜け出せるよね…？

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 22:03:45

>>429
私は行ったことないんだけど、銭湯でも温泉でも
素っ裸ですよね？タオル巻いて湯船はいけないんですよね？
皆さんは裸晒せるの？わしむりぽ

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 22:27:42

>>430
停滞期の長さにも寄るかも。
あんまり長いようじゃ停滞というより維持が出来てるだけかも知れないよね

>>431
銭湯は行ったことないからわかんないけど、
温泉は普通に隠してもOKのはずですよ…？
テーマパークみたいな銭湯だったら水着もおｋじゃなかったっけ。

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 22:47:07

>>432
浴槽につかる時も巻いていていいのでしょうか

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 22:49:20

だめ

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 22:50:10

>>434
わかりました・・・㌧

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 22:50:42

月に１Kgくらいのダイエットだといつ停滞期になったのか分らない。ｗ

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 23:07:42

ブラジャー、アンダー5cm減るごとに買い換えてますか？
垂れるのが心配ですが代金も馬鹿にならないので、
皆さんどうしてるか聞きたいです。

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 23:17:04

男なんでブラしてません。Aカップくらいはありますけど。w

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 23:35:49

変えてます。ニッ○ンとかの安くて可愛いのを買って、
サイズが変わったら買い換える。
可愛い下着がつけられるようになるのも楽しみになるし。

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 23:37:15

アンダー5cm減ると体重は何キロ減るの？

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 00:30:29

>>438
私と同じくらいだなｗ
今より20㌔太ってる時はＣカップだったけど
体重落ちたらＢでも緩くなってきた。
今は厚いパットの入ったブラいっぱい売ってるからいいけど
デブの貧乳はバランスが悪くてしょうがない。

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 10:07:28

>>441
でも、垂れるリスクが少ないからいいじゃん。
私なんかナンみたいになってるよ…(´･ω･`)

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 11:41:55

>>442
胸襟を鍛える運動は？
拝むようなポーズの

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 12:06:25

貧乳でも垂れるよ

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 13:45:51

ウォーキングって普通の早さだとやっぱり効果ないの？
最近友人とウォーキング始めたんだけど
私の場合普段から歩くの速いらしくて合わせるのが大変。
無意味と知りつつ、ついペースをゆるめてしまいます…orz

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 13:53:03

効果ないってこともないんだろうけど…
かなり薄くなるかと。
だって普通のはやさじゃウォーキングじゃなくて散歩でしょ

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 13:56:34

身長160体重70㌔(´・ω・`)
1ヶ月続いた停滞期は乗り越えたものの
その後すぐ生理来てリバウンドしてしまったorz
ここからなんとか50㌔代にしたい!!

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 13:59:15

生理来てリバウンドってなんだそりゃ。
生理のせいにするなよｗ
むしろ生理が来た後は体重落ちやすいと思うけど

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 14:05:19

>>448
すいませんorz　
私の場合生理前の食欲やムクミが激しいので
ついそのせいにしてしまいます…
今も生理続いてるのですが、生理が終れば
体重落ちると信じてガンガリます!

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 18:15:20

>>446
ウォーキングに大切なのは速さよりもフォーム
…と聞いた。

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 19:58:42

>>444
脂肪が減った分、豊胸手術でもしてシリコンでもつめとけばいいんじゃないの。

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 22:31:29

>>404
402です。
地道に20キロ痩せたんだね。凄いよー。
昨日測ったら79キロだったよ。
でも脱水だと思うから、今日も地味に食事気をつけています。

最近運動がしたいと思えるようになったのは進歩かな。
膝が痛いので水泳をはじめようかなと思います。

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 02:25:35

>>446 >>450
レス㌧。
もしかしたら私の歩き方オカシイのかもしれないので
今までのウォーキング効果ないのか…と思うと鬱(´・ω・`)
速く歩こうとすると脛が痛くなるんじゃ駄目だよね？
大またで速く歩くと、怒ってるの?みたいになるしorz
って、ウォーキングの時点でスレ違いスマソ。
これからは２０㌔痩せ隊としてがんがる。

454 ：447：2005/07/31(日) 06:44:56

500g減ったー━━━━━━⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃━━━━━━ !!!!!
でもまだあと500gのリバウンド分が…orz

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 10:16:47

>>453
デブが標準体重の人と同じ速さでウォーキングすると、あっという間に膝を痛める。
ウォーキング前後の準備運動はきちんとして、歩いてね。
ここにいるデブは、体に、少なくとも20キロの付加がかかってる状態で、歩くことになる。
普通よりゆっくり歩いていても結構な運動になるから、スピードよりフォームに気をつける方が大事。
太極拳なんか動きがゆっくりでも、運動効果あるでしょ。
大事なのは、歩いてるときの心拍数だよ。
脈を取って心拍数130を維持しながら歩くこと。
後は、病院行って、健康診断受けて、食事の改善指導を受けること。
あと、体脂肪計で毎日同じ時間、同じ条件で体脂肪を計測すること。
体重が減らないのは、脂肪の変わりに筋肉量が増えている場合があるから。

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 10:20:50

三ヶ月弱で、６８．５ｋｇ→５９ｋｇ、朝イチ体脂肪率３５％→２６．５％。あと１１kgまで来た。
ちょっと停滞気味だったけど、この一週間、１日1000kcalでタンパク質しっかりとって運動してたら(強度は変えてない)、
毎日100～200ｇ、体脂肪率0.4％づつ着実に減り始めた。
体重と体脂肪が同時進行で減ったのは初めてなんで、やっぱ高タンパク質＋運動が良いと思う。

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 10:32:23

今から彼氏とデートです。
彼氏につられて食べすぎないように頑張ります！

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 10:38:38

>>455
>脈を取って心拍数130を維持しながら歩くこと。

よほどの巨デヴじゃなきゃウォーキングで心拍数130は無理じゃないか？

459 ：ダイエットに成功した人：2005/07/31(日) 11:02:04

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1121391451/
↑
このスレの４５５　４５６前後あたりを見ていただけませんか？
お願い致します

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1121391451/
↑
このスレの４５５　４５６前後あたりを見ていただけませんか？
お願い致します

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 11:13:12

>>459
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1119748227/149-150

このスレの149-150前後あたりを見ていただけませんか？
お願い致します

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 11:50:20

去年の6月1日から、ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙｺｺｱとｳｫｰｷﾝｸﾞで41㌔落としました。
ちなみに163㌢で、107㌔ありました。
あと16㌔落とすつもりで、今も頑張っていますが、仮に目標体重になったとして、維持できる自信がありません。

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 12:49:37

>>461
これからは食事制限もウォーキングも頑張らなくても出来る範囲でしよう。
もうあんたは巨デヴではない。焦るこたぁ～無いよ。
来年の今ごろまでにあと１６㌔落とせば良い。

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 14:11:08

462さん、ﾚｽありがとぅございます。

そぅですよね…
なるべく焦らず頑張りすぎない程度に、頑張ります(^.^)

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 14:18:52

>>429
亀だけど、それ参考になる。家から20km位の所にある。

停滞期きたらやってみよう。風呂大好きだし。

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 14:19:01

ｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾙ人が多いので質問させて下さい。
数十キロ単位で痩せた後、皮ってどうなりますか？
ゆっくり痩せればたるまずに済むのでしょうか？

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 15:43:53

【痩せたのに】ダイエット後のたるんだ皮膚【orz】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1113224459/

467 ：ななしさん：2005/08/01(月) 00:01:56

90kgから瞬間的だけど59kgに。
体脂肪率も40％から17％前後に。ダイエットはじめて9ヶ月半です。

3～5月位までは65kg、体脂肪19％で停滞していたのですが、ジョギングを毎日始めたところ、
これが効果抜群で2ヶ月ほどで上の数字になりました。
数字以上に見た目に変化がありました。
特に腕、足、顔の肉がごっそり落ちた感じで、服の上からはまったくの標準体型にしか見えません。

でも下腹にはまだ掴める脂肪が実は残っています。
これ無くなると体脂肪率15％切るんじゃないかな？
35歳牡です。

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 00:17:57

>>467
身長は何センチ？

469 ：445：2005/08/01(月) 05:53:27

>>455
デブだけど普段から普通の人(平均体重or)より歩くの速いョ…
いつも『もっとゆっくり歩こうさ！』って怒られるorz
んで昨日、友達を気にせずに分のペースでいつものコースをウォーキングしたら(汗かく位の速さ)
私が帰宅した10分後にその友人が帰宅。
遅いんだョ!!ヾ(｀Д´)ノ
心拍数130の運動ってって…無理ぽ

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 06:21:42

歩くペースが速いなら、その分距離を延ばして運動量増やすといいです。
ちなみに自転車だと心拍130は少し早く漕ぐ感じ。
歩きなら電柱2本間隔でゆっくり走ると歩くを繰り返せばすぐ上がりますよ。

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 10:50:13

>>470
勉強になったョ。㌧です
チャリコがないから走ると歩くを繰り返すやつを
早速やってみまつ(｀・ω・´)

472 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 11:50:28

2階まで階段上っておりてくると、心拍数130いく。
体脂肪率、49％だし。もうすぐ100キロだし。

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 13:03:19

20キロ減量が必要だと膝痛くなりませんか？
私はウォーキングどころか一日勤務すると膝が痛いです。
病院に行きましたが膝は悪くないので、とりあえず減量しなさいと言われました。
ウォーキング以外でスポーツしているかたいませんか？

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 13:11:30

>>473
ここには100kgから20 kg落としたい人もいれば60kgから落としたい
人もいそうなので、膝の痛みはそれぞれかもね。
プールでのウォーキングはどうでしょうか？

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 13:54:16

さっそく歩く走るウォーキング(?)をやってみた
程よく汗ばんで好い感じだったョ。
>>473
因んで私は160/70♀
めちゃ早歩きすると膝より脛が痛くなりますｗ
ウォーキング以外なら自転車とか?
ストレッチ+マッサージすると痛み和らぐかも(^^)

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 14:38:23

私は膝が痛くなったことはないなあ…
踏み台昇降やってるけど、膝が痛くなる人には鬼門だよねこれ

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 15:13:11

男だけど１０８キロから７９キロまで落としたよ、後５，６キロ落としたい
女性で外暗いのに走るのが怖い、とか雨の日はどうすればいいの？とか膝や腰など関節に負担かかるので続けられない人
はエアロバイクを通販で買えば良いんじゃないかな？値段も２万弱の物で十分だと思うし
エアロバイクならケツは痛くなるけどｗ膝は大丈夫だよ
折りたためる物とかも売ってるし大して場所はとらない
ただ汗かいたら良くふき取らないとエアロバイク錆びて来るんだよねｗ
それで一つ潰してしまった・・・・
好きな映画やスポーツ、ドラマを見ながらやったから全然苦痛じゃなかった

後は丸々とした体を人前に晒す勇気があるのならプールとか良いかもしれないよ。
水泳は関節負担来ないから

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 15:57:27

プールって結構丸々した人多いよね。
みんな頑張っているよ。

初めは恥ずかしかったけど、今は楽しみになっています。

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 17:26:41

プールも選べば大丈夫
若くて可愛い子やイケメンが来そうな所でなければ全然気にならないはず

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 20:03:12

そうだね。近所の知り合い（でも話さない微妙な人）にでも会わない限りね。

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 23:19:38

私が行ってるプールはおばちゃん（知人じゃない）多くて
その中に私紛れ込んでるから全然目立たないよ。
たまに細身体型の人が来ると浮いちゃうくらい。

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 23:53:35

かえってｲｹﾒﾝいた方がﾓﾁ上がるんだけど。
私の変化を見届けて！みたいなｗ

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 00:02:31

>>482
キミのお腹をみてイケメン達は夏なのに餅を食いたくなる。

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 00:04:55

そう思ってくれた方がいいｗ
その方が頑張れる！

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 00:23:15

某通販でLL水着注文して昨日届いたー。
しかしほとんどの水着が見事にL～6Lまで売り切れててびっくりした。仕方なく1ランク高い方を買った。
早く普通のお店で可愛いのを選べるようになるべく明日からプール通い頑張るぞ。

>>473
そんなわけでわたしもプールを勧めるよ。
わたしの場合デブ汗であせもができちゃうんだけどプールならその心配もない。

486 ：467：2005/08/02(火) 01:08:14

>>485
そうですね、私も最初は水泳でしたよ。
75kgまではひたすら泳いでいました。周りの目なんて気にしない。っていうか回りも見てないから。
70kgまでは、エアロバイク＋水泳。
70ｋｇ切ってから走り始めました、ジムのマシンで。
70kgでも膝の負担大きいので、マシンから初めて徐々に慣らしてから外を走り始めました。

>>468
165cmです。

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 01:44:37

LLだったらｻｲｽﾞも着心地もわからん通販で無理やり買わなくても
ｽﾎﾟｰﾂ専門店で試着できるし選り取りみどりだよ。
ｽﾎﾟｰﾂ専門店でも型落ちなんてめっちゃ安いし。
多分ﾆｯｾﾝかなんかだと思うけどあそこの水着はﾍﾟﾗい。

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 02:58:57

>>487
元々3Lくらいじゃなきゃ着られないと思っていたんだけど
売り切れてたから返品覚悟でLL注文したんだ。
あとやっぱデブだから店頭行くの恥ずかしいし、ってのもあり。
そういう点では気楽に買える通販はいいな。
確かにちょっと安っぽかった(´Д｀)けどがんがってすぐ次のサイズに着替えられるようにと
プラスの気持ちに換えてみるよ。

次はスポーツ専門店行ってみます。

489 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/02(火) 08:54:54

161　　89から初めて68まで減った。
あと20キロ痩せたい。

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 08:59:35

体重もそうだけど３７％から３９％の体脂肪率どうにかしたい

まだ運動といえる程じゃないけどダンベル軽い負荷だけど３０分とストレッチ

ひたすらだるくて心臓が寝ててもたまに早鐘のようになって目が覚める

１５５センチ　５５～５６キロ　２７％だったのが
１５５センチ　６１キロ　３７～３９％になっていってしまった

髪の毛もすごい勢いで抜けて地肌が見えてる
ダイエットより　病院いったほうがよかですかね

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 09:11:38

>>490
早くいきなされ
っていうか、身長/体重より、体脂肪率がﾔﾊﾞｲ

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 10:21:56

40%以下は大丈夫だよ。

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 11:03:22

でも、体調の方が心配。私、ひどいときは44％あったけど
（今は30％まで落とした）
そこまで体調悪くなかったよ。

なにもなかったとしても安心料だと思って
病院行った方がいいと思う。

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 12:44:45

しかし体脂肪率４４％て凄まじいな
５０超えることってありえるのかな？

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 12:55:05

>>494
きみならなれるよ。

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 13:05:55

自分の体脂肪率がムショウに気になってきた…
体脂肪量るやつ持ってないからものすごく欲しいけど
おいらの住んでる所にはそんな便利なものは無いorz
はぁ…手軽に調べる方法はないだろうか？

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 13:29:05

＞490の人、体重の割には体脂肪率が結構高いと感じる。
いろんな意味で一度専門医に相談したほうがいいように思う。

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 13:31:34

>>496
近所にジャスコがある？
ジャスコの中にある医薬品売場んとこには
たいてい血圧計・骨密度計・体脂肪計の3点セットがおいてあるよ。
どの店にも。
体脂肪計は両手で握って「気をつけ！」状態で計るやつ。
前もって身長と体重のデータは要るみたいだけど･･･

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 13:42:18

うっ…
実は留学中なんで(しかも田舎)
ジャスコなんてハイカラなものは無いですw
量るやつあってもポンド表示で正確な体重が分からない罠orz

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 13:52:58

日本のジャスコに行け！
これで解決。

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 13:54:14

>>490 甲状腺の検査したほうがいいんじゃない？

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 14:03:20

最高体重より約１０㌔落とした。
今停滞していて全然変わらない。
１０㌔落としてから髪の毛が
今まででは考えられないくらい
痛んでパサパサ、ゴワゴワに。
美容院のトリートメント、自宅ケアしているけれど
全く改善しない。
髪に効くサプリを多く摂らなければダメだろうか・・・orz

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 14:09:50

>>500
よし…では母上様にでも持ってきてもらおう。
BMIと体脂肪率はやっぱり微妙に違うよね？
↓で調べたら体脂肪出てきたんだけど、BMIより数値が高くて…何気に鬱。
ttp://www.icofit.net/lecture/equipment/fat_cal_for_woman.html

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 14:09:58

>>499
1ポンド＝454グラムなんて事すら知らないで
イギリスに留学してる意味あんの？
しかも体脂肪計も売ってないダイエット後進国で
半年住んだら日本じゃ献血できなくなるｗ

そんなｵﾏｴｻﾝはフィッシュ＆チップスの高カロリー食摂りながら
皮下脂肪厚法で計ってろ、ってこった。
ttp://www.r-dietetics.com/taisibou.htm

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 14:15:40

残念ながらポンド表記はイギリスだけじゃないんですわ。
私はもっとど田舎で暮らしてますよw
あとど阿呆なんで計算すんのがメンドイっすヮ
ケチなので買う価値なしと判断。

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 14:18:52

>>504　
付け加え。リンク㌧です。

507 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 14:21:05

つーか、BMIと体脂肪率は全くの別モンでしょ？
あんまり海外で日本の恥を晒さないでね･･･

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 14:31:46

そうですよね。ところで日本の恥ってなんでしょう？
日本は恥なんでしょうか？
なんてここで言ってもすれ違いなのでsage

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 15:10:22

>>485
水着ってどんなの買ったの？スポーツ用みたいなの？普通の？

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 18:00:35

>>508
指摘された意味もわかんないところも恥。
外国人はあんたを「日本人」として
見ているんだから、あんたが無知ってことは日本の若者も無知と
認識されてしまうということ。
というかこんなアホ初めて見た。
そしてそいつが留学しててその上肥満で･･･大恥晒す前に身を隠してくれ。
日本にも帰ってくる必要なし。

511 ：508：2005/08/02(火) 18:53:42

『日本の恥』って言い回しがおかしいと疑問に思っただけですよ。
しかもこんなところで争う事じゃないですし別のところにお願いします。

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 19:01:40

>>511
体だけじゃなくて性格も脂っこいんやね。
とぼけたふりしたってこと？
まわりにおったらめっちゃ嫌なﾀｲﾌﾟの人やわ。

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:16:10

おまいらモチツケ

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:21:00

>490
>ひたすらだるくて心臓が寝ててもたまに早鐘のようになって目が覚める

ここ読んでキモつぶした。
明日朝イチで病院行ってくれ。循環器科。心電図とってもらいな。

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:52:36

>>509
スポーツ用でつなぎで下がスパッツみたいになってる水着です。
水中ウォーキングとか水中エアロビとかにうってつけっぽかったんで。
あと実はデブったせいか太ももの内側が股ずれみたいになってしまって恥ずかしいからというのもあるorz

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:57:55

>>515
君が言ってるのは肉割れじゃないのか？

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:17:39

>>516
いや、内腿がこすれて色素がちょっと沈着気味なんですよ…
真っ白内腿に戻りたい。

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:37:15

あ、それ私もなってる…orz　
真っ白腿いいな

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:42:44

股ズレの人
ちなみにどのくらいのスペックですか？
２０㌔痩せたい人のスレで股ズレって
１００㌔→８０㌔くらいの人がいるのかな

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:54:08

>>519
現在69です(最高75)
たまにスカートとか穿くと…痛い(∩д・。)

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 23:01:18

痩せるまでスカートはかなけりゃ良いじゃん

太い足ワザワザ晒す事もなかろうて

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 23:08:15

バイト事情により、どんなにスカート嫌でも
穿かなきゃいけない場合も...orz

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 23:15:50

なるー
じゃ、頑張って早く痩せようｗ

太ももの色素沈着はなおるのかな？

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 23:31:38

>>520
身長低いのかな？体重だけではわからないけど
そのくらいで股ズレするなら太ももの途中まである下着を
着けるとかして自分で工夫すればいいのでは？
色素沈着は子供だったら大人になるまでどうにかできるけど
程度によるがなかなか治らないと思います。

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 23:34:33

>>519
自分517ですが165cm80kgです。
73kg超えた辺りから歩くとき擦れて痛くなった気が。

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 23:43:28

>>520 >>525
頑張れー
自分は5月中旬から１０㌔落としたよ
股ズレは経験しなかったけどね。
今停滞中だけどあと１０㌔落として４０㌔台になりたい。
身長は>>525と同じくらいかな。
くじけず頑張ろう。

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 23:58:40

520です。㌧。5月中旬から１０㌔って…凄スですね。
>>524
身長はギリギリ160です。
やっぱデブ＋下半身デブなんだろうな(´・ω・｀)
因みに太ももまでの下着穿いても
太ももが太いせいで裾(？)が捲れる(∩Д・。)

まぁどっちにしろ早く痩せろと。がんがります。

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:03:05

>>527
そっかー下着もダメか・・・orz
水中で歩くのがスレないしいいと思うよ。

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:18:54

＞太ももまでの下着穿いても
＞太ももが太いせいで裾(？)が捲れる
わかるわかるｗ

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:19:24

>>528
レスありが㌧です。
しばらく下半身痩せのエクササイズもやってみてがんがってみます！！

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:22:10

>>529
ナカーマ(・∀・)
私だけじゃなくて安心したョ。

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:50:06

>>527
ガードルじゃなくて、三分丈くらいのスパッツとかならめくれないんじゃない？
もし、それでも駄目ならディクトン・スポーツおすすめ。

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 10:09:34

スペックというより、下半身にずっしり肉がついてるかついてないかだよね…
私最高70kgあったけど、股ズレ経験はないよ
そのかわり上半身にお肉がびっしり…

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 10:39:32

亀ですいません>>490です　怖いけど素直に病院いってきます

背中押してくださった方々、ありがとうです。

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 10:44:43

20キロ以上の減量にトライしていて、4か月で今12キロ減量出来ました。まだ58キロです。
私の彼の外見の好みは､小柄で細い子｡もっと努力して痩せたいんです｡
身長156だと何ｷﾛくらいが細いってイメージでしょうか？
（そもそも156センチは小柄じゃないかも…）

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 10:53:15

５１キロの俺が20キロ痩せたら…

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 11:23:01

病気

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 11:26:50

>536
中学生は宿題してな

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 11:47:55

彼の好みににあわせて痩せる女って、
そいつと別れて次の彼がデブ専だったらわざわざ太るのかしら？
そしてまた次の彼が細いのが好きだったら…。
人に合わせて生きるって大変だね。

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 11:55:02

男の好みに・・・・てのは変だけど
１５６センチなら４８キロ前後くらいまで落としても良いんじゃない？

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 12:05:08

>>536
身長低いんちゃう？

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 15:44:27

>>535
156ｃｍなら30ｋｇ台でやっと「華奢な子だなあ～」って印象

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 21:12:59

デブの男は無知でつね。

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 21:37:29

>>542
華奢と病気は違うぞよ。
３０kg台は痩せすぎ。健康を害する確率大。

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 22:26:23

体重でだと、42くらいじゃない？でも、脂肪のプヨ肉だったら、３９とかもね。

筋肉量とかバランスのいいからだだと、標準体重でも、細いんだよね。

体重よりも、体の見た目とｻｲｽﾞだと思われｗ

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 22:37:50

>>536
即身仏

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 23:51:11

15～20kgくらいやせたい。
以前スポーツジム通っていたとき（忙しくてやめた）除脂肪体重がやたら重かったけど
骨太ってことなのかな？それとも内臓脂肪が入ってるのかな…
後者だとすれば20kg目指したい。

とりあえず今日「味は一瞬美は永遠」（いや明らかに限りあるけど）と書いて貼った。
がんばるぞ…

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 11:20:30

最近、1時間くらい歩くようにしてるんだが
言い方が難しいんだけど、ふくらはぎが伸びるようにというか
つま先が上がるように足首を動かすと、
どうも、足の甲の筋？あたりに違和感がある。
これって、筋を伸ばしたとかそんなん？
別に、痛いとかないんだけど、休んだ方がいい？

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:20:24

デブは言い訳が得意です。
運動でダイエットをしなくてはならないとき、少しでも体に違和感があると休む理由にしようとします。
そんなに心配なら、病院で医者に診てもらえばいいのに。
でも、デブは医者にはいきません。
だって、病院へ行けばかならず医者に「痩せなさい」といわれてしまうからです。
とにかく、デブは言い訳が得意です。
そしていつも、ダイエットをやめる理由を欲しがっています。
>>548も「足に違和感があるなら、やめておきなよ。他の方法でやせなよブヒ」といって欲しいに
違いありません。

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:47:24

>549
痩せなきゃいけないのは重々わかってるんだし
そこまで言わなくてもね
膝じゃないけど甲のスジに異変感じたり歩くの負担だと思ったら
プールで歩くのに変えて見てはどう？等言い様があると思うんだけれど

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 12:49:36

>548
キチンと歩くとソコに来ると思う。
楽な歩き方じゃ使われない筋肉が動いてるんじゃないかな？

私も外出中はキチンとした歩き方を心がけてますが、
１０分くらいで足の甲がきつくなる。
腿やふくらはぎは筋トレ等でだいぶ鍛えられたけど、
そういう細かいトコは日頃の運動量がモノを言うね。
普段全然歩かないからなぁ…。

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 16:08:30

>>548
私もウォーキングをはじめた当初はなってたよ。
最近は気にならなくなったので、痛くなければほっといて大丈夫じゃないかなぁ？

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 16:52:22

スネ痛いと、悲劇だよね。
高校のとき、超巨でぶだった時期には毎日、痛んで股ズレとセットだから
学校行くのも鬱だったよ。
プールで歩くように切り替えたよ。

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 17:48:09

>>549の言い方はたしかに大人としてどうかと思う（大人じゃないのかな？）けど、内容は正しいと思う。
精神的にも肉体的にもある程度無理をしないと、現状から後退することはあっても、進歩することがないんじゃないのかな。
昔ある有酸素系のスポーツやってた頃、土踏まずやスネが痛くなったり膝に水溜まったりしたけど、それでもがんばったら筋肉と持久力がしっかりついたよ。
偉そうに書いてしまったけど、甘え気味な今の自分にも戒めの意味で書きました。

555 ：548：2005/08/04(木) 17:58:58

みなさん、色々とご意見ありがとうございました。
休まず今後も続けていきたいと思います

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 18:53:47

膝に水溜まってまで運動する奴は馬鹿。
根性とは別物。

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 19:24:25

>>555
自分の身体の調子くらい
ネットで聞かずに自身で管理しましょうね。

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 20:07:24

>>556
デブの中には「痛いからやめるブヒ」ってやめて、
リバウンドしてさらに状況を悪化させる奴もいる。
無理しすぎもよくないけど、根性なしもよくない。
そこらへんのバランス取れない奴がデブになる。

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 20:21:26

>>558
お前２０キロ痩せたい人が集まるスレに来て何が言いたいの？
お前も２０キロ痩せたいんなら同じデブだろｗ

それとも冷やかしに来てストレス解消か？
日常生活で上手くいかないからって八つ当たりはみっともないぜ？

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 21:02:42

>>558みたいに場にあわない極論持ち出されてもなぁ
まぁただでさえデブで故障しやすいんだから無茶はするな
コンディションを把握して程よく頑張れ
根性で全て解決するってやつは勝手に頑張れ

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 21:27:25

自分の体のコンディションが、きちんと把握ができる奴は、
20キロも痩せなきゃなんないほど太らないんだよ、デブ。
膝に水がたまっても、ダンベルや腹筋ができるだろ。
歩けない＝運動できないって発想が、既にデブ。

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 21:33:35

>>561
そうだけど、把握できるようにならんと駄目なわけで
できないなら痩せるなんて夢の話
後半は同意
できることはやれ

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 20:03:25

で、先月は何キロやせたのさ。

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 07:51:12

よく一ヶ月で３キロも５キロも痩せたという報告があるが、
がんばっていてご立派と思います。
当方は、たった毎月500g～最大1.5キロの減量なので、
みなさんのようにそんなに早く痩せたら
さぞ快感だろうなとお察しします。
まだまだ７０→６２キロ（１５４センチ）とまだ目標まで１５キロも落とさねばなりませんが
腰を据えてがんばろうと思っています。

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 08:26:40

>564
２年後に笑ってるのはおまいさんの方。
ダイエットは減らす速度がゆっくりなほど成功率高い。

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 08:58:41

>>564
すばらしいですね。
私は「1ヶ月に○キロやせた」とかって報告を読むと
焦ったり、時には優越感に浸ったりと一喜一憂するバカです。

小学生の頃によく親に「人は人！うちはうち！」と言われましたが
ダイエットでもこの言葉は当てはまりますよね。
肝心なのは自分の身体の声を最優先させること。
人の身体は本当に人それぞれだから…
となりの洋子ちゃんがファミコン買ってもらったからって
「私もほしい!!」って親におねだりして困らせたらあかんってこっちゃね。

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 09:39:29

>564
王道ですね、素晴らしいですねと王道信者に誉めて欲しいのか？
早くやせたいと思ってるのに最大1.5kgしか痩せられないのは、自分に甘すぎる証拠。
そんな性格では絶対リバウンドするね。

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 10:04:02

>>564
どこか縦読みかと探してしまうような文章だな
ムリして慣れない丁寧な文章にしようとがんばってみましたみたいな

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 11:56:02

>>568
うん、私もそう感じた。
何かイヤミでも言いたいのかなと思って最後まで読んだらそうじゃないってわかったけどｗ

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 22:30:12

2月から17キロ落としました。そしたら先月から
生理が来ない・・・おまけにこの4日間徐々に
体重が増えてきた。まだ10キロは落としたいのに

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 22:35:43

>>570
オメデタです。

572 ：570：2005/08/06(土) 22:51:04

えっ！まさか、そんな。

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 22:53:13

>570
心当たりがあるなら病院へGO。

574 ：570：2005/08/06(土) 22:58:48

検査薬では陰性だったので・・・

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 00:52:08

ジョギングしたら２０キロやせました
２ヶ月かかりました。。。
ふうぅぅぅ。。。

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 00:57:47

>>575はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするﾖｶｰﾝ

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 01:21:20

ジョギングしたら２００キロやせました
２０ヶ月かかりました。。。
ふうぅぅぅ。。。

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 02:51:36

はいはいわろすわろす

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 02:53:09

毎晩恒例の就寝前体重測定。なななんと5キロも減ってた！
すげー驚いてもう一度測ってもやっぱり5kgマイナス。
目を洗ってもう一度測っても5kgマイナス。
神様！これは奇跡ですか！
でもなんか変だなと思い、昔使ってた安い体重計で測ったらプラマイゼロの数字が。
軽く落ち込みつつさっきの体重計にのったら、やっぱり同じプラマイゼロの数字…。
当たり前だよな…orz
でももかしたらほんと奇跡が！と思っちゃったよ…orz
いつもと変わりない体重で、増えてないだけありがたいんだけど
なんかすごく落ち込んで眠れない。

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 14:55:39

>>579
体重も重要だけどやっぱ見た目も大切だしさ。
あんまり体重の変化に一喜一憂しないでﾏﾀｰﾘいこうや。

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 17:41:48

>>570
病院行くのが一番イイと思うよ
何もなければ安心するし、不安でストレス
ためてるだけでも生理こなかったりするよ

一応このスレも目を通しておくといいかも

生理が止まった人【体重減少性無月経】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1116335065/l50

582 ：570：2005/08/07(日) 21:08:35

>>581
そうですね、もう少し様子見て病院いきます
あぁ～

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 03:04:57

質問スレのがいいのかもしれないけど
２０キロ以上痩せたい人の話を聞きたいのでこちらで聞かせて。
運動後すぐお風呂に入ったりしてしまうと脂肪の燃焼がとまるんだよね？
でも実際問題運動したあとそんなにも悠長にしてられない。
みなさんはどうしてます？
冷房なんかの関係でどうしてもシャワーだけだと体がだるくなるし
毛穴もつまるし、肌もくすむ。
本当は毎日湯船につかりたい。
別に入ったからってそんな大きな問題じゃなく、
毎日運動するほうがよっぽど大事だとは思うんだけど、
湯船につかっててなんかもやもやした気になるのでおちつかなくて。

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 06:20:41

>>583
＞運動後の入浴と脂肪燃焼云々～
この話をきいてから、運動する時間帯を変えました。
参考までに↓
朝5時起きして、コーヒー飲んで軽くストレッチしてから、
有酸素運動の踏み台昇降を30～40分。
朝ご飯の準備と掃除(脂肪燃焼継続のために体を動かし続ける)をして、
シャワー。
出勤。
夜は夕食を終えてから腹筋・背筋・スクワットなどの筋トレ。
クールダウンを兼ねて洗濯などの家事。その後入浴、就寝。

睡眠時間はちょっと減ったけど、
ぐっすり眠れるから睡眠不足は感じません。

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 07:42:07

>>583
運動後すぐの入浴は脂肪の燃焼を止めるんですか？
もうすぐ出勤なんで、調べている間もなく(でも超気になる)ので
教えてチャンです。でも、この季節、運動すると滝汗ですぐに
風呂場に直行しないと気持ち悪いんですが・・・

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 08:57:11

>>584
すばらしい。
あなたは主婦ですか？
それとも独身？
いずれにせよ、あなたの部屋を見てみたい。
きっときれいなんだろうな。

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 09:01:46

>>583
>冷房なんかの関係でどうしてもシャワーだけだと体がだるくなるし

それ、体の冷えすぎで血行が悪くなってる証拠だから。
血行が悪くなるとと太るよ。
肌がくすんでるのは、血のめぐりが悪いからだと思う。

個人的には風呂に入るのが楽しみで、運動して汗かいてるようなもんだから、
あんま気にしてない。
ダイエットし始めの頃、筋肉痛してたけど、運動後、１時間ほど休憩してお風呂
に入ると楽になるのに気がついてから、毎回このパターン。
でも、体重は確実に落ちてるよ。

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 13:55:47

>>584
他の人もかいてるけど、あなたほんとに素晴らしいよ！
モチ上がってきました。私も頑張る！

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 18:41:49

毎年夏ごろになると、同じメニュー(運動、食事）でも、減りがイイです。
冬は痩せにくいって本当かもしれない。いまが痩せ時だ。特に♀の人。

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 19:18:16

江藤の応援歌だー

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 19:19:42

柳川高校の応援歌が江藤の応援歌でした。

いまーにじのかーなた

さくらんぼかと思ったら江藤の方だった！

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 19:22:26

やべえ誤爆

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:12:48

とりのから揚げっておいしいよね

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:51:54

>>591
これのことか　ttp://pya.cc/pyaimg/pimg.php?imgid=3561
しかしなんでダブルで誤爆してるんだｗ

冷房にあたってばかりいると汗をかく機能が働かなくなって部分汗になるらしい。
（背中、胸はかくけど腕やおなかはかかない、とか）
結果的に代謝が悪く痩せにくくなるらしいのでなるべく冷房は使わないようにしてる。
職場であたらざるを得ないけど家じゃ汗かきまくり。
冷房嫌いなんで苦ではないな。

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 13:05:13

週末彼とずっと一緒に居ていつもより食べすぎたよ(ﾉ_･｡)
生理前と重なっていたからさらに悪循環…
彼焼鳥とか焼肉大好きで、
頼む時も一気にいっぱい頼む。
以前みたいにつられて全量摂取しなくなったけど
やはりいつもより食べてしまう。
野菜が豊富な店に行きたいと言うと連れてくれるけど
野菜メインの店じゃないし、外食の野菜ってドレッシングもいっぱいで
ヘルシーじゃないよね。
彼にはダイエットしているってばれたくないからどうしよう…

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 13:16:38

会ってない時頑張ればいいじゃない。
2、3日くらい食べ過ぎたって何キロも増えるわけじゃないし。
あ、毎週だときついな。w

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 13:29:19

会っていない時は自分で言うのも何ですが90点くらいかな。
週末だけなら何とか残りで取り戻せるけど、せっかく頑張っても帳消しみたいで嫌な気分になる。
わがままなのはわかっているけど。

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 13:59:03

ファミレスみたいにメニューが色々あるところに行くっていうのは？

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 14:02:18

私は外食の時はお肉と野菜とか、口に運ぶ回数をカウントしたりしてる。
お肉一口食べたら３回は野菜とか。

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 14:33:31

>>597
デブの彼氏は、デブが食って太る姿が好きな場合があるからな。
藻前が痩せるの嫌がって、わざとやってるかもしれない。
言ってないなら、ちゃんとダイエットしてることは言ったほうがいい。
それでも協力しないなら、そいつはデブ専だ。
藻前も覚悟決めたほうがいい。

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 15:38:27

>>598
表示のあるお店いいですね。
私が選ぶ時は和食中心で、およそのカロリー計算をしています。
普段粗食なので隠れ油たっぷりの食事は一口食べるとまずわかるようになりました。

>>599
やはりそれが無難ですね。
野菜のない単品料理がメインの店を避けようっと。

>>600
デブ専ではないです。今までの彼女は痩せていましたから。

でも…彼は元デブです。
私と付き合う前ですが、かなり体重がありました。
一年間食事制限と水泳で30キロ痩せたそうです。
減量から2年経過していますがリバなし。
でも最近仕事が忙しく、私と会うのも夜だから（週末は昼も会えるけど）
会う→食べるになっていますね…

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:18:01

彼氏は元デブか！
自分がダイエットしているときって代わりに周りの人に
食べさせて自分は食べずに何となく雰囲気で満足する
という作戦を私はとったりしますが、彼氏もその気があるのでは？
この作戦にはまると、あなたはデブに突き進んでしまうので
気をつけないといけないです。
むしろ、ダイエットしていることを告げて、二人でジムに通ったり
スポーツをするなどのよい関係を目指すべきかと思います。

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:43:20

>>602
最初は私も食べた雰囲気で満足作戦をしていましたが
彼が凄い量頼むので一口ずつでも結構カロリー高い…
彼は食べさせる作戦ができるようなタイプではないので
多分おいしいものを二人で共有したいだけ（好きになった人には甘い）なのかも。
理由はともあれ私にとっては有害なので彼にジム通いデートをすすめてみます。

実は今晩も誘われました…
私指定で店を決めました。今晩話してみます。

ダイエットを初めて感じましたが、一人で食べる時よりも外食が
１番気をつけないといけないですね。
外食が多いから痩せられないと言い訳したくないし、
もうデブは嫌だから自分のために淡々と頑張ります。

後で報告します。
何か皆さんにお役にたてるとうれしいから。
行ってきます。

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:47:15

別に役にはたたんだろ
ここでかまってもらおうとするんじゃなくて彼氏にかまってもらえ

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:51:14

同感。
そろそろウザくなってきた。

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:55:36

そう？外敵の対策にはなるんじゃない？
ﾋｷじゃない限り誰かと食事する機会はあるでしょ。

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:59:08

外敵って・・・どんな人付き合いしてるんだよ。

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 19:00:05

デブ同士が言い合うと非常に暑苦しい

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 19:02:28

余裕のない女はデブるぜｗｗｗ

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 19:02:41

おいおい、603は単に自分語りしたいだけだろ～。
もうレスいらないからサクっと消えてね。

一緒に608も消えてね。

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 19:05:00

まさに俺にぴったりなスレなんだが‥
男が書くのはスレ違い？

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 19:05:50

人のせいで太る　デブの思考

もうちょっと強い意志持てよ
人と食事行っても食べすぎなきゃいいだけだろうに
他の日に少し多めに運動するとか

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 19:06:36

>>611
自分語りデブと在住デブが暴れて暑苦しいですがどうぞ

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 20:15:38

>>603
ひとりよがりのデブは最悪だなｗ

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 20:53:50

電車男のせいでこんな流ればっか

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 08:19:48

スイミングクラブのプールが、お盆休みなんだよな。
公営は混んでるし…
しかたない、暑いけど日が暮れてから歩くか。

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 08:24:42

8月に入って4kg痩せた
夏バテで飯食えない…
リバるんだろうなぁ

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 10:53:37

10日で4㎏とはすごい

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 23:54:08

子持ちの妹に付き合ってマクドいった。
ﾌﾞﾗｯｸのアイスコーヒーで耐える私に、甥が1本だけフライドポテトくれた。うまかった。
今、無性にフライドポテトのLが食べたくてしょうがない。
フライドポテト…。
あれは悪魔の食べ物だな…orz

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 09:42:22

最近マック全然食べてないなぁ。ダイエット始めた直後は無性に食べたかったけど、今は治まった。

621 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 12:17:24

久しぶりに自分で抑制が効かない位のイライラが襲ってきた。
悩んだ末に今日のランチはコンビニで好きなものを食べようという事に決めた。

おいしそうなスープパスタを買った。
温めている間、店員さんに「痩せましたよね～」と言われた。。。
一気にモチが上がったが、もう後の祭り。
パスタ買っちゃったよ　　　orz
ダイエット前によく利用していたコンビニに久しぶりに行ったのに
覚えててくれたって事はうれしかったけど、デブだから印象的で
忘れなかっただけかもな。。。。

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 12:18:49

＞10日で4㎏とはすごい

なんかしらの競技でもしてるならわかるが
一般人なら確実にリバウンドするね( ´,_ゝ｀)

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 12:32:48

>>621
あなたが女性で　店員も女性？

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 12:33:39

モスバーガーはヘルシーだよね
バンズのかわりにレタスでバーガーしてあるのとか

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 12:40:11

>>623
そうです。両方とも女性です。
ダイエット前は毎日お菓子ごっそり買っていたからきっと
それも印象に残ってるんだろうな…。
パスタ食べたらすごいすっきりした！
これからまたがんがる!!
ちなみに半年で10キロ減です。
やっと折り返し地点だわ。。。

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 13:32:46

>>621
食べたいパスタ食べて、嬉しい言葉を貰って、
最高のご褒美dayだったということで良かったじゃないですか。
1食くらいなら、食べたものを後悔してクヨクヨするより、
ご褒美パスタ美味しかった～ってニコニコしてる方が美容にいいよ！

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 13:46:02

今626が素敵なこと言った

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 13:54:46

コンビニの店員が客に痩せたのどうのと口聞くのか？
あんま余計な会話しないように教育されてるはずだが・・・

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 15:37:21

>>628
毎日通ってたりすると顔見知りになって、置いて欲しいものとか我がまま聞いてもらえるよ。

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 20:05:35

結局、フライドポテトのSを食べてきた。
等価交換で2キロ泳いできた。
疲れたので寝ますよ。おやすみなさい。

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 23:31:01

最近運動を始めたら異様に腹が減るんですが、
寝る前に腹が減ったときどうしたらいいですか？
さっき、一食焼きさば定食を食べてしまいました。

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 23:53:05

>>631

寝る。

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 00:02:04

>>631
私は逆です。運動するとお腹が減らなくなる・・・
なんだかダイエットモードに加速がつきますが、
蛋白質の摂取も減ってしまうので、意識的に夕食は
摂るようにしています。ただのレスでごめんなさい。

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 00:15:57

>>633
私も同じですね。
かつては運動したらおなかが空いて、たくさん食べていたのですが
20キロ落ちた今では運動後におなかが空かなくなりました。
食べなくても平気という気にはなりますが、食事を抜くと
体が衰えて運動量が減ってしまうので、以前のようにたくさんではなく
バランスよく適量摂るようにしています。

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 02:07:36

>>631
(ただの)炭酸水。

最初は刺激がするだけの水なので不味いと思うかも知れないが、
慣れると普通に飲める。

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 02:43:15

>>631
運動のタイミングは？
私も水泳を定期的に始めてからものすごくおなか空くんで、
なんとか終わって1時間したら夕食とか昼食という時間を選んでるよ。

食べるときには最初に野菜類丸ごと（トマトとかセロリとか）食べて、
しっかり水飲んで落ち着いて、それから何食べたいかなーとゆっくり考える。
運動中にも水飲んで、終わってどうしてもきつかったら果物（ネクタリン1個とかスイカ
切ったのを2枚とか）食べてる。

しっかり減ってるよ。体重の減り方が遅いとしても、食べた栄養はきっと
効果的に体を回ってくれてるから、どうせ食べるなら、肌にいいもの食べるといいよ。

637 ：631：2005/08/12(金) 05:28:58

>>636
運動は、食事前にしてるんですか？

こちらは、朝食後、夕食後～の２回、クロールを３０分ずつ

帰宅後にはもう腹がグーと減り、ちょっとふら付く。食べると元気になる。

この前は寝る前に水がぶ飲みして寝たら熟睡できなくてフラフラ。

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 08:56:04

お腹が空くのは身体がグリコーゲン補充のために糖質を要求してるんですよ。
食べないと筋肉が分解されて補充されます。バナナ１本とか食っとけ。

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 14:17:39

漏れ、寝る前にアイス食べてる。
6個パックの詰め合わせのを1個だけ。
でも、一日のカロリー摂取が1800キロカロリー未満になるように
食事取ってるから、とりあえずダイエットは上手くいってる。

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 14:25:02

>>639
ﾅｶｰﾏ。時々２本になるけと。orz

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 16:01:03

>>637
636ですが、そうです。食事前というか、運動が終わって1時間後が食事、という
時間に（できるだけ）しています。
食後に運動すると、またどっと食べたくなるんで、それよりは決まった食事の
量が多少多い方がマシかな、って思って。

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 17:13:14

>>641
どっと食べたくなった時は、飴舐めろ。
飴は噛んじゃだめ。
口の中に何かはいってると意外と落ち着くもんよ。

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 17:06:20

お腹が減ったので今日は碁石に沢庵のヘタを擦りつけてしゃぶってた。
給料日まであと12日。
でもって、体重が一週間で-３キロ。
ダイエットにはちょうどい

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:57:55

あと5kgっていうところまで来た。
ダイエットというか、昨年から付き合い始めた彼のおかげ。

家に来て、ビール飲むようなときでも、彼がスナック菓子類が嫌いなんで、
おひたしとかあっさりしたおつまみを作るようになり、
夕食なんかも、一品じゃだめで、品数多いのが好みだったので、いろいろと
食材使って作るようになり、ついでにダイビングや水泳が趣味の人なので、恥ずかしかったけど
一緒に水と遊ぶようになり、そんなこんなで半年くらいで15kg源。

今までの生活がよほど悪かったんだろうけど、それにしても好きな人を
喜ばせたいというだけで痩せるなんて・・・自分でも驚いてる。

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:05:22

ε-(_- ) フッ・・ウザイネ・・・

最近、彼氏自慢おのろけレスが多くなってウンザリ。
男に依存して痩せて振られたらまたデブるんだろう？
自分がないデブ大嫌い。氏ね

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:11:45

自由意志で太ってるの？

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:19:12

>>644
ていのいい奴隷だね！ｶﾞﾝﾊﾞッ♥
いいように使われているねー１品じゃダメで…
調教されてるねーｶﾞﾝﾊﾞw

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:20:51

痩せてる人だって、自分があるんだかどうだか。
既製服が着られるとかどうとか。
男を喜ばせるのが自分が好んでするならいいじゃない？
小さいサイズの服を着たいからダイエットするっていのと、どこが違うのかな。

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:21:53

恥ずかしかったけど
一緒に水と遊ぶようになり、...................

おまえの書き方はずかしいなー
さすが奴隷！乙！

650 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:22:33

>>647
ダイエットの必要もないくらいスタイルよくてきれいでも、
男の言いなりになりたくないというのを言い訳にしてる女が
魅力的とは思えないな。
誰かを喜ばせたいというのは、けっこう自然な気持ちだと思うが。

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:23:11

>>648
痩せてても牝奴隷見るのはいい気しないんじゃない？
何か奉仕して高いものでも買ってもらえたw？

652 ：644：2005/08/13(土) 20:29:03

>>651
別に。
痩せろとも言われなかったし、自分が普通に生活していて、自然に痩せただけ
ですし、家に来たお客様の好みの料理を出すことなんて、普通じゃないですか？

彼の好む食生活にしたからって、何が悪いんですか？
痩せてる人がやっていれば、別に普通のことなんですか？
自分が好きでやっていることが、他人から見れば「尽くしてる」ってそんなに変ですか？

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:30:35

はぁ？じゃ644 みたいな書き方すんなよ
バッカじゃない？
ムキになってんの、こいつ

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:31:16

>>652
妬んでるだけだから、好きに言わせてよ。

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:32:10

>>652
山は死にますか？風はどうですか？

彼氏と一緒に水と遊んで楽しいねえ～ﾁｬﾌﾟﾁｬﾌﾟ♪

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:32:19

うーん。街でよく見る田舎もんのダサキモカップルを想像してしまうのは自分だけだろうか。
悪いけど。

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:34:24

そういえばむかーし、林真理子が書いてたね。
家でお惣菜風の料理を作って男を陥落させようとして失敗したって。

それに比べたらマシだと思うけどな。

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:38:28

644はヒモを養うだけの財力のある女

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:44:34

いちゃもんつけてる奴って、ここを見ている限りは、
自分も20kg痩せを目指してる？それとも必要ない？
ダイエット中なら、そんなこと言ってないで自分のことにまい進してろと思うし、
必要ない奴なら、そんな自分を高く売りつけるようなことやってんなよと思う。
カップルのあり方なんかそれぞれだから、いいじゃないか。
644はきっかけが男だったとしても、それで良質な生活がわかったんだから、
そのままがんばれよ。

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:51:33

からかいがいのある文章と
いいように使用されてるﾁｭﾌﾟ臭
させてんのが悪いんじゃん

しかもｽﾙーしとけばいいのに反論までしちゃって
まあ、せいぜい頑張って！

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:51:49

普通に「彼氏の食生活に合わせてたらやせました」ってかけばいいのに。
ネチョネチョとしたノロケ話を読んでしまい、駅でブサイ男女がぶっちゅう～
してるのを見ちゃったような嫌悪感を覚えた。ただそれだけ。

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:03:22

なんできもいんだろう、と思ってたら>>661がずばりと言い当ててくれたｗ

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:04:25

初めての彼氏だったんだろな
で、いいように使われてるんだろな。
そこまでかいがいしくしてても、外ではきっちり割勘なんだろな。

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:17:41

まあ、そう僻むなよ。
女性はどんなヌサイクでも恋をすると綺麗になるね。
破局すると体重と同じでリバウンドして容姿がボロボロ状態になる。

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:21:04

んなわけねーよ
ヨン様追っかけてるおばちゃん綺麗かよ？
無責任なこと言うな馬鹿

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:22:05

僻むっていてもいいように使用されたくないしなあ
使われるのが本人が好きだったらいいんでないの？

なにげに　>664も微妙にひどいこと言ってる気がするけどね

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:34:37

人の幸せは素直に喜んでやれ。
おまいら身体の幅は広い癖に心は狭いなぁ・・・

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:39:43

うーん、ここにはサラっと書くか
ああいう書き方ならチラ裏に書いたらよかったのかもよ？
まあ反論といい、ちょっとウザイ人ではありそうだけどね

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:39:50

だってここ２ちゃん
ああいうのは個人ＨＰなら「よかったね～」とか言ってもらえると思う。
空気読めないのはデブより罪深いよ

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 22:23:16

痩せた報告は良いけど、それを見て他人もモチが上がるような
報告じゃ無いと、こんなトコに書いたって叩かれるだけさね。

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 23:51:33

>>644は彼氏と付き合ってどのくらい経つのか知らないけど、フラれやすいパターンのような匂いはするよね。
彼氏のほうは、相手が自分に合わせて当たり前って思うようになるだろうし、飽きてくるとその当たり前のことが重たくなるから。

わたしは有酸素運動はけっこう好きなんだけど、筋トレが辛くてたまらない。
筋トレって、終了後の爽快感がないんだよね。
ああ自分もチラ裏になっちゃった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:34:50

(´Д｀)なにこの流れ
ダイエット中のデブどもは心が狭いなあ…
こんな経過があって痩せました、ふーんそうなんだ、恋もダイエットの薬になるよねって話じゃね？
既婚、彼氏持ちならウザイとか嫌味たらたらとかキレるとかいうレスはしないと思うが
気に入らないレスはスルーすればいいじゃん

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:43:46

>>671
そうかね。
女が自分の方にも合わせてよと言ってポテチ出してきたら、
それこそ逃げるよ。

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:49:56

せっかくの餌に食いつかないと悪い気がしたんだろ
まあちょっと煽られたくらい気にするな
嫌なら去れ

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:20:56

>>672
気に入らないレスをスルーできない心の狭いデブは
お互い様では無いですか。

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 06:02:32

カップル板でもないんだし、ノロケが嫌がられるのはふつーだろ…

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 06:48:46

この流れはあれよね
前にもあった

馬鹿な既婚女がこんな身体じゃ海にはいれなーい
新婚旅行なのに！
優しい旦那様もつきあって海にはいらなかったの…ﾐｬﾊ
の流れみたい
この既婚馬鹿女も新婚旅行の前に痩せろよと思ったわ

既婚とか彼氏が居るからって僻みじゃなくて
（だって相手の男だってどんな程度の男かわからないし）
自分を持たないグズ女ぽいから嫌い
女の方が好き勝手してる彼氏もちはすがすがしい

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 11:01:12

このスレを心の友に、去年の夏から、28kg減らした。
着ぐるみを脱いだぶん、今年はたいへん涼しく感じる。

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 12:47:22

>>678
背中のファスナーに手が届いたんだね。裏山。
もうここは卒業ですか？

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 13:00:50

>>678
次スレ紹介しときます。１年後にﾄﾞｿﾞｰ

リバした人が再び頑張るスレ　part3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1119748227/l50

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 14:29:33

>>679
うまいこと言う

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 14:33:29

ｵﾚのにはﾌｧｽﾅｰが付いてないぞ。

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 14:39:19

>>682
たぶんぜい肉がじゃまで手が届いてないんだよ。

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 15:40:59

>>678
分かるw
私の知り合いが大幅ダイエットに成功したときも周囲の反応は
「中の人が出てきた。」だったからなwww

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 20:05:19

中の人などいない！！

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 20:46:16

>>683
ｵﾚのは呪われた肉付きの着ぐるみなんだよ。
いつになったら呪いが解けるんだ～。orz

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 21:48:01

>>686
呪われた肉付きの着ぐるみ！
ﾜﾛﾀ
早くその呪を解いてくれるキスしてもらえるといいね。

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 23:16:17

水中運動は膝を壊さないってんで、プールいったら足つって溺れかけた。
かなづちなもんで、死の恐怖を味わったよ。
やっぱり、膝を壊さないように気をつけながら陸上運動でやせるよ。

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 23:34:38

>688
うーん、困ったもんだな。
コンクリやアスファルトはさらに膝にくるから
近所に緑地公園でもあれば土や芝生のエリアで運動した方がイイかな。

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 00:54:33

一時期はやったエアウォーカーはどう？
ちょっと高いのと場所とるからそんなやってる人少ないのかな

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 01:10:43

>>688
エアロバイクで良いんじゃね？
自転車は膝に来ないよ。

692 ：678：2005/08/15(月) 02:58:19

>>679
152kg、44～45kg、体脂肪22%で、半年ほどキープ中です。
あと１年キープしたら、自分の中で一応卒業にしようかと。

693 ：692：2005/08/15(月) 03:00:49

間違い、152cmだよ。連続ｽﾏｿ。

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 09:39:21

>>692
2）減量よりも維持が大切

肥満の治療で最も難しいのが減量を長期に維持することです。
5年以内に90％の人が元にもどってしまうといわれています。長期
に減量を維持するには、①どんな時に失敗しやすいか（危険）を
予測して対処する、②運動を続ける、③体重増加が小幅なうちに
元にもどすことが大切です。維持のためには、最初から現実的な
「長期にできる方法」を行いましょう。それは、食べること
、動くこと、ストレスへの対処など普段の生活を健康的にするこ
とです。

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 11:17:44

>>692
超羨ましい～～～
私ぁスペック155cm74kgでし。；；
自分なりに頑張ってるつもりなのに、ちょっと落ちちゃちょっと上がって、で結局じりじり増えてます。
何がいけないのか…。；；
最近は糖尿病の心配までされてる始末…

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 11:41:54

>>695
体重の増減を激しく繰り返す「ヨーヨーダイエット」は、健康に有害です。
無理な方法で急激にやせると、減量をやめたとたん（多くは3ヵ月）に元にもどり、
さらに太ってしまうこともよくあります。動物実験では、2回目の減量に
最初の2倍の時間がかかり、3倍のスピードで逆もどりすることが知られています。
身体に悪いだけではなく、拒食症や過食症などの食行動の異常に
発展することもあります。

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 13:58:53

>>696
実際に数字がでると怖い～～～！！

でもだからこそ、10代の最初のダイエットってさくさく体重が落ちていくんだね。
で、ダイエット繰り返すと体重の落ちが停滞する。

加齢もあるんだろうけど、加齢でも最初のダイエットとかならさくさく落ちそう。

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 14:16:56

>>697
＞とかならさくさく落ちそう。

安全な減量の速度はせいぜい1月に1～2kgです。
減量の速度は徐々にゆるくなりますが、それでかまいません。
習慣を変えて定着させるには半年から1年はかかります。
長く続けるほど維持もよいのです。

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 15:08:18

2ヵ月半でようやく-5kg
やっと1/4か！

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 21:34:10

>>699

いいペース！

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 22:06:55

３５歳以上の女性で「皮下脂肪」との闘いに勝った！人、
いませんかー！！モチ下がりっぱなしの自分にカツを入れて！！

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 22:13:06

>>701
http://www.hinoya.co.jp/recipe/20030731180754.jpg

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 22:24:01

>>701
つ http://itaru.air-nifty.com/weblog/images/50113arare.jpg

704 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 23:25:28

>>702
まったくもう！703は「カツ」ではないだろう！！
が、いただきました。ご馳走様

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 23:30:23

>>703
そうかあ、モチが揚がってるって今気がついた・・・
脳にも脂肪が回ってきた・・・逝ってきます・・・
連投すまん！

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 23:58:00

>>701
20Kgスレに居るということは体脂肪が30％以上なんだよね？

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 01:41:29

体脂肪45%で、足がつって溺れかけて陸上運動をこころざした者です。
近くの公園をぐるっと一周歩いて、あとは腹筋背筋することにしました。
エアロバイクはまだ買えないので、市の施設とかでないか探してみようかと…。
とりあえず小さなことからコツコツやってみます。

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 07:09:03

>>707
ガンバろ

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 11:52:36

>707
エアロバイク、最近は公共施設でも置いてる場所増えてきたよね。
筋トレの器械置いてるとこもあるから、それも使えればなお良いしね。頑張れ。

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 06:32:39

成功した方、ダイエット中のとき、夜布団に入る前って空腹感ありましたか？
ダイエット６のヘルプに、寝るとき空腹じゃないと痩せないってかいてあったからほんとかとおもって。

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 07:54:55

寝る時にハラ減ってないような食べ方してたら、
当然痩せないと思うのだが。

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 08:18:09

正論だな。
朝飯を楽しみに寝れ。

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 09:40:44

寝る前は、明日の朝はあれ食べようこれ食べよう考えるのが楽しみ

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 12:11:11

大体食事から４～６時間後に寝てるが腹が減ることはないな
ただ、寝る前に食べ物を見ると食べたくなる
仕方ないから麦茶を一杯、そんな就寝前

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 16:07:22

710は空腹で眠れないくらいの中無理やり眠らなきゃならないのかなって意図の質問かな。

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 16:48:33

どうしても空腹に耐えられない時は低脂肪乳を1/2杯飲む。
そして胃がだまされているうちに寝る。

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 18:20:43

大体１週間もすれば空腹でも眠れるようになる。
眠れないとか言って夜食を食う言い訳にするから太るんだよ。

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 18:25:36

空腹で眠れないぐらいなら、眠らなくても大丈夫って事だと思う。

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 19:39:26

>>711->>718
王道スレで教えてもらったんですが、
朝昼ばっちり食べていたら、夜は生野菜バリバリ食べるだけでもOKですか？

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 19:52:58

以前彼が食べ歩きが好きだとレスしたデブ者です。
結局話しあって相手もジムに行くことになりました。
お互いマシンや水泳が楽しくなって意外な趣味が増えました。
やはり運動を趣味にして長期的に太らない生活習慣を作ることが大事だと思いました。
当然だろ！とお叱り受けそうですが。

721 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:02:15

つ[ﾁﾗｼ]

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:13:21

かかなくていいよってレスついたのにね
これだからデブは・・・
脳脂肪も取れるといいのに
いいから彼氏のﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂを舐めなめしてあげな

723 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:13:37

720です。
運動を始めて不思議なんですが急激な空腹感と食欲が消えました。
ああこれが普通の食欲の起こり方なんですね。
デブまっしぐらの時は食べてもお腹が空いたのに。（これが異常）
勿論食事にも気をつけていますが、食事だけ抑えてもリバりそうなので
動いて食べて…じわじわですがこれが私に合ってそうかも。
多分皆さんは食事も運動も完璧だと思いますが、私も少しずつ頑張ります。
皆さんがんばろー。

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:19:49

>>>722
自分語りになったのならごめんなさい。
722さんはどういう運動していますか？
私はエアロバイクと水泳です。

725 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:20:32

>>723
馬鹿だね運動してお腹すくのが正常
氏ね

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:21:28

>>724
私の彼は１８ｾﾝﾁですよ
あなたの彼のﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂと比べないで

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:24:33

>>723
ま、とりあえず頑張って。
でも、基本は食事だよ～ん。

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:26:28

>>726
書き方がまずかったですね。
運動するとお腹は空くけど、胃がからっぽだからお腹が空く感じです。
前は胃がからっぽ空きじゃなく、いらいらを伴った飢餓に近い感じでした。
飢餓みたいなのがなくなったの。

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:26:29

>>706
遅レス、すみません。もちろん！体脂肪は３２％！！
ただ、３９％あった体脂肪を減らしたので、内臓脂肪はあらかた
落ちているのかな？と・・・(検査では中性脂肪やコレステロール値その他
諸々正常値に戻ったものですから・・)で、多分これからの闘いは
皮下脂肪かと考えています。(違うかな？？)

>>723
私も運動すると食欲が減ります。今までが異常だったんだね、きっと！
お互いがんばりましょう！！

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:32:35

>>727
はいっ食事も気をつけます。
お互い頑張りましょう＆ありがとう。
和食中心に切り替えました。
付き合いで外食の時は野菜多めで、
それでもちょっと多かったかなと思う時は翌日調節してます。
本当は毎日持ち越さない方がいいのかもですが（汗）

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:48:50

>>723
普通は自然に消費カロリーに見合った摂取カロリーになるように
食欲がコントロールされているのだけれど運動量が極端に少ないと
そのコントロールがおかしくなって拒食や過食になる。
それが定期的な運動で正常に戻っただけ。

ダイエットには早足３０分ウォーキングくらいの運動は必須です。
でも、それで安心して沢山食べて更にデヴるのがデヴの特徴。救い様が無い。

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 02:20:22

まあ、なんだ。
汗だくになって運動した後、シャワーあびて食うスイカはうまいよ。
今まで運動続かなかったけど、「歩いたらスイカ」作戦はかなり上手くいってる。

733 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 02:47:19

私はビデオ見るときはバイク作戦が上手く行ってる。
それで毎日１時間はバイクこいでて
ビデオ返してまた借りるのがすごく楽しい。

運動が大嫌いで、でも将来のことが不安だったから
バイクこいでだらだら汗かくのが楽しいと思えるのがうれしい。
生活にメリハリが出てきたしね。

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 09:30:23

遅レスだけど、エアロバイク購入して置くスペースがあるなんて
うらやまし。

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 17:03:07

ステッパー＋DVDも(･∀･)ｲｲ!!

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 08:16:42

踏み台昇降もいいよ。

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 20:19:23

ジムに行けない日はショコやってる。きつくないのに汗だくになる。

738 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 21:03:56

４ヶ月停滞期だったんで、最近
1200kcal
にしてみた
餓死しそう
１５５ｃｍ６５ｋｇ♀
運動もしてる

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 22:03:32

運動して1200kcal制限はヤバイぞ。
仕事してるならなおさら。
ハゲたりするから気をつけろ。
タンパク質やビタミンミネラル意識して摂れよ。

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 22:43:11

肉や魚（タンパク質）を少しで良いから必ず摂るようにすると
かなり飢餓感が抑えられるよ(^^)/

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 23:59:34

>>738
そのまま1200キロカロリーを続けたら、絶対にリバウンドする。
カロリーより、栄養やミネラルの摂取バランスを見直したほうがいい。

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 17:43:37

アメリカ住んで20kg太り帰国して160cm 65kgでダイエットスタート。
置き換えと運動(ウォーキング・ストレッチ)が基本。
厳しいと挫折する可能性大なので割と緩め。たまに間食外食もあり。
1ヶ月半で6kg減りました。やっぱり元が巨だと減るのも早いね。

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 17:56:30

160ｃｍ65ｋｇで巨？

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 19:17:42

巨というより、20ｋｇ太ってしまった事実が最大事項

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 19:33:23

そうか言っても言葉は大事

746 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 00:44:29

初めてのダイエットだと良く落ちるよね。
置き換えダイエットでリバってダイエット3回目（初めて王道を試みてる）
なんだけど1ヶ月2kgでせいいっぱいだ…。

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 02:23:52

3月からﾀﾞｲｴｯﾄはじめてｽﾛｰｽﾍﾟｰｽで
160cm86kg→160cm74kgまで落ちた…まだデブデブだけど
この調子で来年の3月には50kgになっていたい…！
あと24kg減…！デブ脱出するために頑張るぞー！

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 09:46:36

最近は２ヶ月で１ｋｇペースだよ・・・
１ヶ月で３～４ｋｇへってたころが懐かしい・・・

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 10:04:28

>>748
bmiいくつ？

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 11:10:19

>>749
今は22.5。ダイエット開始時は31.3です。

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 20:32:57

>>747
なんとなく似たスペックで流れも気合いも似てたのでちょっと一言。
私は今（まだ目標に達して無いのに）戻りつつあってヤバいので747さんは
頑張って下さいね。

ちなみに158センチで83キロ→60キロ→（今）66キロ…＿|￣|○
ここからまた50キロを目指して私も頑張ります。

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 00:32:23

職場の人に「痩せた？」と聞かれた。自分では-5キロじゃあんま
外見変わらないと思ってたけどお世辞でも嬉しい。
しかし二の腕が全く痩せず丸太のままだ。ダンベルがいいかな…

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 03:55:23

やばい、運動しなかったら2kg増えた。
戻さないと。

754 ：747：2005/08/26(金) 11:37:53

>>751
ありがとうございます！！
一回60kgまでいったんなんてｽｺﾞｲ！その根性があるなら絶対またいけますよ☆
本当、順調に50kgになってお洒落を存分に楽しみたいですね。
751さんも一緒に頑張りましょう～！

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 14:59:43

私は同じ160cmで75kgです。
二週間前からジムに行き始めて1kg減が定着したかなという所。
去年の夏がMAXで84kgありました。これは食事をばくばくとらない様にして自然と減ったぶんですが…
3、4年で太ったのですが、ジムは最近やっと入れました。
美容体重までは求めてないからせめて健康体重までは戻したい。
来年春に結婚式で姿を晒す予定だけど(具体的に予約はしてない)
それまでに60切るのは短いかな？

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 15:15:32

ちなみにジムに行ける日は週3回、
このスペックで有料指導してもらった内容は
ストレッチ→有酸素15分→6種の筋トレマシン3セットずつ→有酸素30分→ストレッチです。
これで3ヶ月5kgペース、これ以上の減量はよくないという事で半年15kgの件はスルーされました。

ので、上記に加え(有酸素はウォーキングを速度6傾斜2でやってます)
マシンは2種類(腹関係)増やし、プールで30分ウォーキング＋サウナ10分＋風呂
加えてます。
あとは食事次第な気がしますが
１ヶ月3kgペースにでも、できればいいんですが。

何かアドバイスなどありましたら宜しくお願いします。

ジムに行かない日はタコ部屋で全く歩かない、睡眠2、3時間の仕事をやってます。
その間は食事もコンビニ。何を買えばいいのかわからなくなってきた…

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 15:22:38

あ、重要な事を忘れてました。29歳♀です。
学生時代はずっと55kgくらいで、最終的には(一年くらい)この位に戻れれば充分と思ってます。
ちょうど20kgですね。
今はさしあたって半年ちょいで60～65になりたい。
本当はもっとハイペースでも可能なのでしょうが
最低限の体力は確保しておきたいので…

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 16:22:08

結婚式は1日だけのこと、その後の大切な結婚生活はずっと長いんですよ。
そりゃ式の写真は一生モノだけど、そのためだけに身体や心の健康を害してしまったり、
大事な人との雰囲気が壊れてしまったりしないように気を付けた方が良いよ。

＞その間は食事もコンビニ。何を買えばいいのかわからなくなってきた…
煮詰まると良くないぞー。一度暇な時にコンビニにある食べ物の栄養素を色々調べてみては。
弁当だけじゃなく、ビン詰めとか缶詰も利用できるかも。

759 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 17:38:45

>>751
身長・体重いっしょです！
私は、今までに何度もリバしてしまった恥ずかしい人間です。
54→44→54→49→69→66
こんなの晒すのすごく恥ずかしいけど・・・
少し鬱っぽくなってたんですが、最近またやってみようって思えるようになりました。

みなさんと頑張りたいです。

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 10:28:09

>>756
＞これで3ヶ月5kgペース、これ以上の減量はよくないという事で半年15kgの件は
流石はプロ。良いジムだな～。

＞１ヶ月3kgペースにでも、できればいいんですが。
ダソナ様がデヴ専ならこれでも問題なし。確実にリバるよ。
160cm 95Kgの嫁になるとｵﾚは無理だな。

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 11:07:28

あんまり語られないけど、ダイエットでの睡眠はすごく大事。
特に、夜1０時から朝２時にかけての睡眠は、新陳代謝が高まるので
この時間帯だけは寝た方がいい。

762 ：755：2005/08/27(土) 12:49:52

>>758
旦那は仕事柄仕方ないよって事で体重じたいは許容してましたが
結婚式に呼ぶ予定の旦那側のゲスト達が｢こんな巨をもらってんのか」と
思いやしないかと申し訳なくなってきた、って所ですね。
彼もジムに行く事は喜んでたので、本音では痩せて欲しいんじゃないかなと。

コンビニの缶詰とかですかー。弁当（冷蔵）コーナーに気を取られてました。
チェックしてみますね。
今のところは春雨ヌードル（チゲ）に豆腐入れるとかところてんとか
貝の刺身とかそんなチョイスです。

>>760
一ヶ月に体重の5%までがリバしない範囲だとすれば
3kgは許容範囲だと思っていましたがやっぱり多いですか？
食事の仕方の問題でリバするならば極端な減食は慎みますが
運動の方だけだと週3日では3kgは無理だと思っています。
確実に守って続けるためにも最初から3kgは望まずに、2kgいってれば
御の字、くらいに考え直した方がいいのかもしれませんね。
式で体重をしゃべるわけではないので、単純な話、
見てくれさえできる限り普通体型に近づくことができればと。

与えられたトレーニングメニューに＋して水中ウォーキングとサウナに
入ってると書きましたが、与えられたメニューだけするよりも
効果はあがりますよね？｢その追加メニューは無意味だ」とか
｢もっとここを増やせばさらに良い」とかありましたら御指摘ください。

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 13:09:49

>>762
サウナはあんまり意味ない。（デメリットもないけど）
気持ちいいくらいにして、無理に長時間入らないように。

水中ウォーキングはいいと思うよ。週３くらいの運動なら
身体に負担をかけることはないだろうし、
体重以上に見てくれが引き締まる。

漫画家さんかアシさんかしら。ｹｺｰﾝ式前は大変なことが多いので
心労でちょっと痩せるかも。無理して痩せて、そのとき
乗り越えられないと大変なので、あまり無理しないように。
イライラして婚約者と喧嘩するようになるかもよ。
無理しない程度に頑張って、ちょっとぽっちゃりでも
ステキな花嫁さんになってください。

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 13:18:04

>>762
一ヶ月に体重の5%までがリバしない範囲と言われますが
有酸素運動は20分以上しないと脂肪燃焼しないと言うのと一緒で
デマの部類だと思います。
体重にもよりますがジムのイントラの言う1.7Kg/月くらいが上限でしょう。

ストレッチ→有酸素15分→6種の筋トレマシン3セットずつ→
有酸素30分→ストレッチ→水中ウォーキング→サウナ
↑
このトレーニングメニュー＋食事制限を一生続けることはできますか？
急激なダイエットは止めれば元どおり以上に戻りますよ。

お勧めはしませんがマイクロダイエット３食＋上の運動メニューだと確実に体重は落ちます。
結婚式にだけ痩せた姿を見せたいのならお勧めですが。

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 13:48:28

>>761
そうそうほんと大事。
10～2時の間寝られないんだったら睡眠時間を増やすのも手。
よく寝てるときは体重の減少も激しい。
身をもって実感しました。

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 16:44:15

>>762
ソースは忘れましたが１ヵ月に体重の5％以内はリバしない範囲では無く
リバウンドする確立が5％以上減量した人が90％になるとされたトコから
そのように伝わってしまってるらしいです

減量ペースは緩やかであればそれだけリバする確立は低くなるそうです
ジムのペースはその辺りを考慮されてだされていると思うのでいいメニューではないでしょうか

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 18:31:13

>>762
たしか新聞に出てたよ
理想的な減量は１日５０gなんだって　１ケ月で１.５ｋｇ位だね

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 19:18:21

>>767
日に360Kcal減なら、さほど難しくないね

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 01:11:10

何か趣味があればそれに没頭することで食欲は失せる

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 01:32:54

>>767
読売新聞のコラムだね。日に50グラム以上のダイエットは過激だとか。

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 01:34:56

>>768
それが出来てりゃデヴなんて居ませんて。

772 ：Mr.名無しさん：2005/08/29(月) 09:12:41

age

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 13:12:23

昔160の65㎏→ダイエット後160の53㎏→現在160の68㎏リバで10㎏以上太ったので理想体重の50㎏まで落としたいです。
今ピラティスを始めてみましたがピラティスで痩せた人いますか？

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 17:33:18

27歳♀です。150cm78.5kgの超デブ女でした。
でもそんな私にも素敵な出会いがあって（片思いだけど）
去年の12月からダイエット始めました。
現在51.5kgになりました☆-26.5kg減量♪
念願の46kgまであと-5.5kg！頑張ります（＾＾V
普通に9号の洋服が着れて服選びで悩むことがなくなったのが嬉しいです。

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 17:49:26

↑減量おめでとう(・∀・)
ちなみにどうやって痩せたの?
恋ｶﾞﾝｶﾞﾚ★

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 19:46:23

>>774
おめ。
でも恋とダイエットは切り離して考えた方がいいですよ。
恋が実らなかった時、一気にやる気が失せてしまうことってあるから。

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 20:00:29

>>776
同意。

恋ではなく、同性に馬鹿にされた事がくやしくて
見返してやるぞ、というダークな気持ちから痩せましたが…。
痩せても結局悪く言われるって事がわかってリバりました
完全リバじゃないから取りかえします。
今度は切り離して、自分のために

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 20:41:38

誰かのためとかじゃなく自分のために痩せないとね。

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 21:44:03

774オメ！
去年の11月に思い立ってダイエット始めた。
87キロから現在66キロになった。165センチなので
一応の目標が56キロなのにここ4ヶ月くらいだれてしまっている。
体重増減グラフは横ばいだ。
10月末に目標体重になってから会いたかった人がいるのに
これじゃだめだよ私　orz。
　間に合わなくても自分のためにやせるようにがんばるよ。
今13号の服だけど11号や9号が入るようになりたい。

780 ：774：2005/08/29(月) 21:57:09

みんなありがとうです（＾-＾
食事制限と毎日30分ウォーキングでやせました☆
超デブの頃は毎日夜中にファミレス通ってましたからw
恋と切り離した方がいいと思ってるんですが‥
でもこんなに頑張れた自分にさせてくれたので、
振られてもある意味感謝するかもw

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 22:17:04

20㌔成功したら乳なくなった！
冗談言ってらんないくらいまっ平ら・・・
寄せて収める肉もなく。
普通体型になれたのに泣きたい。

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 23:02:16

>>781
皮もたるんでないなら綺麗でいいじゃない

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 23:13:44

>>773
ピラティスだけで20kg以上痩せることはあり得ない。

でも気持ちのいい運動だし、筋肉はつくだろうし、
やることによるダイエット効果はあるはず。
でも、あくまで、有酸素運動、食事制限、筋トレ、をやった上での
補助だと思う。

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 01:59:15

リバの話題が上に出てたところで
1ヶ月1～2kgの王道で161/75から55まで落としたけど
79までリバった自分が通りますよ、と。

王道とかスピードダイエットとかそんなことではなく
ダイエット後は自分の意思の持ちようだとつくづく思った。
今66まで落とし中。

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 02:52:54

>>784
なんでそんなに戻っちゃったの？
ダイエット成功してからドカ食いに走ったとか…？

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 04:01:51

1回そこまで落としたら
2kg増えたってダイエットしなきゃと思わなかったの？

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 05:43:57

人間は失敗を繰り返して大きくなっていくものさ。

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 06:27:10

今、ホームセンターで売ってる10ｍの綿ロープが必須アイテムになってる。
ロープ４つ折にして膝を縛ってうつ伏せに寝てると、足腰のだるさがとれるのはやい。
もしかして、内腿の肉厚で足腰の骨がズレてるのかなあ…。
あと、むくんでるとき、交差させてぎゅーってすると、手でマッサージするよりも楽。
なにぶん太い足なので、肉を手でもむと痛くなるし、腹が邪魔でとどかないとこあるし。
運動ダイエットは、疲労回復がおくれると、嫌になってやめちゃうじゃない？
個人的には、結構、お勧め。

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 08:06:16

>>784
を反面教師にこれから毎日、体重計に乗ることを心に決めた俺であった。

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 09:43:16

>>788 短い時間でも身体をほんとにまっすぐにすると、
血液やリンパの流れがスムースになって体調が良くなる感じがありますねー。
「足指しばり」に近い状態なのかも。気持ち良さそう。

ttp://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no15/01.html

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 11:08:01

>789
普通に参考にした、っていうのが適切な言い方だと思うが。
反面教師にしたならスピードダイエットで以降リバらないやり方をすると思う。

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 11:09:52

つまり何してもリバる時はリバると

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 11:41:27

×何しても

好きなだけ食えばリバる

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 00:51:07

王道信仰が破れたわけですな
王道だとリバらないと信じ込んでる人がいるが
王道で痩せようが食えばリバる
逆に不健康ダイエットでも維持に気をつければリバらない

795 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 01:23:36

>>794
何勝ち誇ってんだよw
そんなこと当たり前だろ。
但し王道で痩せた人は、食生活がリバらないような
習慣が身についている人が多いということだよ。
何も矛盾しない。

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 02:21:50

かなり当たり前のの内容なんだが上げてまで言うことか？

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 02:23:00

>795
その当たり前のことを王道信者は王道絶対って勝ち誇って言うからでないの。
不健康スレに乗り込んでいちいち煽るし。

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 02:32:50

でもリバウンドするような人って分かってないよな多分

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 13:44:53

でも不健康ダイエットやる人ってすごいなぁと思うよ
自分だったら絶対に後でドカ食いすると思う

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 13:52:52

800もふ

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 15:47:40

3kgまでなら不健康でもいいだろうが、
20kg以上、長期戦の人は、自然、王道になると思う。
結局は、一番ラクだから。

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 16:15:55

そらそうだｗ
20kg以上もやせる必要のあるデブは運動、食事、両方バランスよくやらなきゃね。
自分もダイエット3回目でようやく目が覚めた…

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 16:34:17

マラソンみたいなものだから
ゴール目指してペース配分しないと、途中でリタイヤすることになる。
どこでダッシュをかけるかはわかんないけど。

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 21:43:56

運動(エアロバイク1時間)と食事制限(１４００程度)を行って２ヶ月
ほとんど体重が減らなかったのです・・・ところが体調をくずして
しまい、現在１週間ほど運動は止めており、食事制限もゆるくして
(１６００ほど)みたところ、この１週間でするすると２キロ痩せたのですが・・
この経験から、今後のダイエットの方向性をどう考えるべきでしょうか？
①運動が過剰だったのでもっと少なくした方がいい
②もう少しカロリーを増やして栄養素を考えた食事をすべき
③たまたま痩せる時期に運動をやめただけ、今までどおりでよい
ちなみにスペックは１５８ｃｍ、６５キロ、体脂肪３７％、３０代後半女
です。よろしくお願いします。

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 21:46:05

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 21:48:52

うわあ・・・二重書き込みしてしまった！！スミマセン

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 21:51:52

>>805
食事制限の内容は？

808 ：805：2005/08/31(水) 22:15:07

>>805
早速のレス、ありがとです！
基本的にダイエット６を使ってできるだけソフトの
言うとおりの食事にしています。

809 ：808：2005/08/31(水) 22:16:39

↑807さんへのレスです。もう、脳が溶けてる・・・

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 22:24:42

ダイエット６使ってない人にもわかるように、何パターンかメニューで書け。

811 ：808：2005/08/31(水) 22:43:44

>>810
了解
朝：フルーツグラノーラのヨーグルトかけ、サラダか果物
昼：社食(ごはん、味噌汁、フライ系おかずに野菜の小鉢)
　　ご飯は小盛りにしてもらっています。
夕：肉野菜炒め系おかずを中心に、ところてんか冷奴
　　ご飯は抜きのことが多いです。
このパターンが多いですね。

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 22:50:17

>>811
その食事内容だと、ダイエット６に文句言われませんか？
ご飯抜きだと糖質足りなくなると思うし、タンパク質足りてなさそうだし…。
私もダイエット６使ってるけど、ちゃんと褒めをねらうように
メニューを組むと、摂取カロリー１２００でも、けっこうな量食べる
ことになるんだけどなあ。

813 ：808：2005/08/31(水) 22:56:03

>>812
そうなんです、糖質足りない！と怒られ、脂質多すぎで怒られています。
ただし、蛋白質は意識して摂っているので少なくはないのです。
やっぱダイエット６に怒られないようにするのが先決ですかね・・

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 22:58:31

前の食餌制限が偏っていたのかもしれないね。
今の栄養バランスを大事にして、運動も取り入れてみたら？
エアロ1時間なら過剰って感じもしないし。

815 ：808：2005/08/31(水) 23:04:40

>>814
栄養バランスは大事ですよね、どうしても昼食を社食に頼っているので
昼食のカロリーオーバーの帳尻あわせに夕食の炭水化物抜きに走ってしまう
んですよ。やっぱり弁当持参か・・(--;頑張らなきゃ！
エアロ１時間は過剰ではないですよね、みんなこのくらいは
頑張っているはず！よし、私も頑張るぞ！ありがとうございました。
(時々経過報告などしながら頑張りますので、皆さんもお元気で！)

816 ：812：2005/08/31(水) 23:05:16

>>813
フルーツグラノーラもヨーグルトも、けっこう脂質高いです。
オールブラン＋低脂肪乳の方がいいように思います。
タンパク質も、とろうと思って肉食べると、種類や部位を選ばないと
脂質オーバーになるし…。
ダイエット６に褒められるようにメニューを組み立てるようにすると、
自然に下降していきますよ。
あんまり神経質になるのも良くないと思うけど、できるだけ褒めを
狙っていくのがベストだと思います。
それと、運動していても、１６００kcalってダイエッターとしてはちょっと多いような。

817 ：808：2005/08/31(水) 23:09:35

>>816
お手軽に、を考えてしまい、蛋白質の補給をチーズでしてみたり、
あるいは肉もテイストの問題で「ささみ」や｢胸肉」より「腿肉」を
鶏肉よりは豚・牛肉が好きなんもんですからついつい・・
でも、このついついが今の脂肪をよんでいるんですものね。
そうかー、やっぱり１６００は多いですか・・・
みなさん、頑張っているなあ・・

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 02:51:26

年齢や日常の運動量や基礎代謝によって、摂取カロリー違うから。
1600キロカロリーでサイズダウンしてきてるんなら、現状維持でも
いいんじゃない？
無理して空腹感に負けて、ドカ食いするのが一番危険。

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 03:40:17

>>808
えーと運動はエアロバイクだけですか？
できれば寝る前に軽いストレッチするだとか腹筋するだとか
加えてみてはどうでしょう？
あと筋とれやストレッチ加えるのならエアロバイク30分でもいいような気がします。

がんばれ！

820 ：808：2005/09/01(木) 16:04:13

>>818,819
レス、ありがとうです！
全然運動していなかったのに突然、１時間のエアロバイク、
暴飲暴食が突然の１４００ｷﾛカロリーでずい分身体に疲労が
たまったみたいで今、絶不調・・・２ヶ月、３ヶ月とまったり続けるためにも
アドバイスを参考に頑張ります！

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 20:40:29

運動は、ある日突然ドカンとまとめてやるよりも、
ほんの数分ずつでもいいから毎日継続した方が
効果が高いそうですよ。
エアロバイクはジムに行ってやってるのかな？
もしそうなら、自宅でもステッパーとか、何か
１０分とか１５分の単位ででも手軽にできるものを
取り入れた方がいいかもね。

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 01:52:42

とりあえず２０ｋｇ削ったので（まだ重いが）

３１歳　男　１６８ｃｍ
6/1　９４ｋｇ
9/1　７３ｋｇ
食事はタンパク質（ササミや納豆）多めで、油ひかえめ。
炭水化物は少量。ご飯なら茶碗半分くらいにした。
野菜は好きじゃないのでマルチビタミンのサプリも摂った。
間食と甘い物は禁止。水と烏龍茶は飲みまくった。
そして週４～５日はウォーキング１時間。

目標は来年の春頃に６２～６３ｋｇくらい。

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 02:04:12

↑どれくらいの期間で痩せたんですか？(・∀・)

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 02:10:18

>>823
よく読めデブ

825 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 03:20:34

↑ごめんﾌﾞｰ(⊃д｀)

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 04:27:53

3ヶ月で21キロかぁ
やっぱり男は減りが早いなぁ

827 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 08:12:48

おれも -17kしたよ～
半年です。ちなみに
８０→６３
体脂肪は
１２パーセント

冒頭の月５パーセント以上落とさないは、ほんとまとを得てると思う。
ゆっくりやると、食事に関する知識も増えて、食いすぎても、食っても、フォローする
習慣がつくようになったね。

でも、やっぱり、部分部分でまだ肉の落ちかたが違いますね。
まだ、有酸素運動して、引き締めないといけないです。特に腹と胸。
食事は、８２２と非常に似ています。
ポイントは、炭水化物と脂質とりすぎないとたんぱく質と野菜をうまく
とることと水分とって身陳代謝を活性化させることであると私も思います。

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 08:40:02

でもささみと納豆だけだと、偏るし、なにより飽きない？

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 09:38:09

８２８

もちろんそれだけじゃないですよ～。
なっとうとささみに共通するのは、たんぱく質が多く、脂質が少ないものであるということです。
他にもそういった食事をすればいいということです。

例えば、
ヨーグルトプレーン
魚系（白身）
低脂肪牛乳
豚肉（脂身なし）
豆腐
などなど・・探せばいっぱいあると思います。
その中で、ささみとなっとうに共感したのは、食べる頻度が高いからです～

830 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 09:58:52

俺も３ヶ月で１８ｋｇ減りました。
５月末８３ｋｇ→現在６５ｋｇ
有酸素運動はしてないんですが、ジムに通って筋トレしまくってたら痩せました
やはり、有酸素運動よりも筋トレの方がお勧めだと思います
こっちの方が体もひきしまりますし。
食事制限はとくにやってないんですが、それまで食いすぎてたんで
間食をやめ量を普通にしたぐらいです。

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 10:01:33

豆腐とヨーグルトは意外に脂質高いよ。
低脂肪だと思ってガンガン食べると、ちょいヤバイかも。
まあ、脂身の多い肉食うよりはずっといいってのは確かだけど。
豆腐は絹ごしの方が低脂肪。
ヨーグルトも、低脂肪の製品を選んで食べれば良いね。

自分、納豆が食えないので、選択肢が減ってるんだなあ。
ネバネバ系はみんなダメ。
オクラとかめかぶとかトロロとか…なんか、粘り系食品は
効能が高いものが多いそうだけど、食えんもんは食えんしな。

832 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 10:14:27

31で野菜嫌いとは。
ガキじゃないんだから、偏食治せよ。

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 10:47:19

今の時代、好き嫌いがあっても健康的に生きていけるわな

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 12:44:18

野菜は栄養云々もあるけど腹を膨らませるのに便利だな。
前は、飯→オカズ→飯→オカズ　て感じで食べてたけど
今は、野菜→オカズ→野菜→オカズ→飯　て感じ
モヤシとかキャベツとかレタスとかタマネギとか
ポン酢掛けたりして食べてるけど
普通に食ってても、腹膨らんで、飯があんまり入らない。
そういう俺は 3ヶ月半で168@84→66 標準体重までもうちっと。

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 13:07:21

さっきオモイッキソテレビで、鶏肉はコレステロールが数十倍高いとやっていたよ。
豚ばら＞＞＞＞＞＞＞牛ばら＞鶏肉
だそうです。

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 13:27:22

脂まみれのバラ肉と比較かｗｗｗｗｗ
そもそも危険なほど含まれているかが疑問
つーか、ここ見ててテレビ真に受ける奴いないか

837 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 13:44:45

>>835
年寄り向けの番組だから、
コレステロール値が高い人は避けろってことだろ？

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 13:52:03

あの番組はけっこうトンデモ情報流してるからなあ。
鶏肉は、皮つきで食えばバラ肉に匹敵するかもな。

839 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 14:52:19

明日からウォーキングするぞ～

840 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 15:03:34

思い切りデタラメテレビですから

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 18:10:05

>>822ﾀｿ
男で、ご飯茶碗半分って少なすぎだとおもうよ。
一日の摂取トータルカロリーはいくつ？

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 20:39:47

コレステロールも善玉と悪玉がある罠

843 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 22:15:33

鶏肉程度のコレステロール値でどうこういってたら
豚肉の油は融点が低いから体内に吸収されやすいとか
牛肉は高すぎるとかそういう適当な理由で
羊肉しか食べられなくなる
しかし羊は臭いんだなこれが。

844 ：822：2005/09/02(金) 23:47:46

>>822です
たぶんご飯は７０～８０ｇくらい。それ、朝昼夜。
夜はおかずだけでご飯は食べない日もありました。
納豆や豆腐はよく食べてました。
お腹いっぱいご飯食べたいときは、
おじや、おかゆ、雑炊とかにして、ふやかして食べてました。
寝る４時間前から食べ物は口に入れませんでした。

>>841
カロリはよくわかりませんが
毎日体重計ってグラフにしてました。
下がる線を見てるとダイエットのモチベーションは保てました。

3ヶ月で自分でもビックリするほど急な落ち方なので、
これからはもう少しゆっくり落としていきます。

では名無しに戻ります。

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 12:37:06

>>843
ジンギスカンは美味いよ。

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 16:02:44

羊は匂いが気になるならソース工夫すれば美味しいと思う。
トマト使ったソースとか。

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 01:02:48

20kくらい落としてる人けっこういますね～。
結果論だけど、太って、やせてよかったと思う。
食事に半端じゃなく気をつかうようになったしね。
後は、一生続けられるように維持できるようにがんばらないとね。
おれは、６１まで落としますが、（腹われしたいので）
そこからは、引き締めと筋肉をつけていきたいとおもう。
腹（横と下）と胸・・ほんとおちね・・　
おれも無酸素（筋トレ）もしてたけど、有酸素がメインだったからかな。
女性には、こっちのほうがいいのかも・・
バスト、ヒップが微減でウエストだけー２０くらい落ちた。（６５くらい・くびれがきもいって言われる。）
でも無酸素が最近は、いいってことがわかったんだよね・・
ぼやきでした・・

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 21:32:29

みなさん、ダイエット頑張っていますね。私は２９歳の女です。１５５．５の６３です。
もうここ１０年ダイエットをしてはリバウンドをしていますね。一番あったのは１８歳で７１ありました。
一番細かったのは２４歳の５０キロです。ヨーグルトダイエットやグローバルダイエット、ダンベル、エアロバイク
色々・・・・・でも必ずすぐリバウンドするんですよね。ダイエットして痩せてた頃の洋服を着たい
と思いつつ、ダイエットの辛さを味わっているので、面倒臭くって、もういいや・・・と思っているんですよね。
現在無職でダラダラする毎日。３０歳前に自分を変えたいな～

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 22:58:34

>>848
学習機能が無いのか？ダイエットを止めるとリバウンドするのは当たり前。

一　生　ダ　イ　エ　ッ　ト　し　て　な　さ　い　！　！

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 00:46:42

>>848私も10㎏以上痩せてはすぐまたリバウンドしまくりです。
そうなんです。一度リバウンドするとダイエットなんて辛いし、もうイイやって投げやりになりますよね。
でも私は変わりました。
前は、極端な食事制限＋長距離ウォーキングなどしてきました。
これじゃあ、辛いだけで長く続きません。
だから、普段の生活はそののままで意識して体を動かすこと。
あと食事を1300～1600kcalにしました。
これでストレスもないし、気付いたら3ヶ月続けられてました。
知らぬ間に窮屈だった服がゆる～くなっていましたよ。

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 01:04:19

10kg以上痩せた人に質問です。
お腹の皮たるみませんか？それが怖くて始められませーん。
お腹の皮のたるまない方法があるなら教えてくださーい。

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 01:32:45

>>851
> それが怖くて始められませーん。

この辺の言動に脳脂肪を感じる、いいからさっさと始めろよ。
一月に1～２kgぐらいのペースで運動を交えた王道ダイエットな。
それで痩せてもなお腹の皮がたるむというのなら、それはもはや加齢によるものだから諦めろ。

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 01:44:54

１ヶ月１～３kgペースで25kg痩せました。皮は弛みませんでした。
でも皮が弛むかどうかは個人差あるので王道なら絶対ないとは言い切れません。
って同じようなこと何回書いただろう…。
過去ﾛｸﾞちゃんと読めよ。
恐くて始められないなら一生デブのままでいたら？

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 07:54:08

リバウンドした人もけっこういるのですね。
それは、長期間できないような、食事や運動量をこなしていたのかもしれないですね。
自分の適量の食事と運動を探すのは、なかなか難しい・・社会人なら忙しいですしね。
私の場合は、ダイエット（かな）につらさをまったく感じません。
付き合いでどうしようもないときは、がんがん食べますし（ある程度はセーブしますが）
１～２週間ペースで体重が増えたら修正しようと体が動きます。
飲みかいとかで、どうしようもないときとかは、いきなりプラス２ｋぐらい
太りますが、その他の日をがんがん運動しようと気持ちになって、結果的によりやせるかも。
（ストレスもなくなるし）
腹がたれるっていうコメントもありましたが、私の場合は、下っ腹がやわらかいけど、
服着て、たれてるのがわかるほどじゃまったくないですね。
ただ、私の友達で、４０ｋやせた人がいるのですが、その人は、運動をすごいして、
食べる量（飲む量かな。）も今もすごいので、下っ腹が出てます今も・・でも鍛える部位によるのか、
足を使う運動がすきなので、その人は、足は、細くてむきむき、上半身は、腹ぽっこりですね。
やっぱり、飲みすぎはいけないようです。

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 07:55:19

848です。書き込みありがとうございます。そうなんです。私は気長にダイエットを続ける事が出来ず、リバウンドを繰り返しています。でもリバウンドするきっかけは、失恋、リストラ
のせいです。後、ダイエットを頑張り過ぎてしまって燃えついてしまうんですよね。
でも昨日からお腹が出ているせいか、心臓が苦しくて、このままだと成人病になってしまうと
確信しダイエットを決意しました。なので朝から犬の散歩に行ってきました。来年３０になるんで
自分を変えたいですね。グローバルとかに頼るんではなくて王道ダイエットで頑張ります。

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 08:19:19

>>851
仮にお腹の皮がたるんだとしても、普通体形でたるんでる方が、
ぱんぱんに太ってるよりは、見た目だけでも遥かにましだと思うが。
健康面では言うまでもないし。

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 09:32:45

848さんへ

リバウンドした気持ちがなんとなくわかりました。
失恋、リストラに共通するのは、過度なストレスですよね。
私は、現在２６ですが、今頃就職です。
ちょうど太り始めたのも、大学受験失敗して、その後就職できるか不安で
たまらなくなった時期です。だいたい８年間くらい。
逆に、やせようというか、気分が変わって新しいスポーツや新しい趣味を増やし始め、
やせはじめたのは、第一志望の会社に就職できて、心に余裕ができたころです。（今年ですが＾＾）
ちなみに、図にすると、
高校　６３ｋ
魔の８年間で８０まで。
就職成功で　６３ｋ

こんなにだらだら書いて何が言いたいのかというと、８４８さんの犬の散歩とかのように
ダイエットを目的としたダイエットじゃなくて、なにか、ダイエット以外の
ことを目的としたダイエットのほうが楽しいと思いますよ～。
ダイエットが目的だと、毎日の体重の増減で半端じゃなくストレスたまると思うからです。
現に高校の頃６３ｋから５０ｋ台目指しましたが、体重の増減に一喜一憂とても、
ストレスだけたまり、リバしました。後、今回は、体重じゃなく、見た目を変えることにしてるので
ほんと楽しいです。特に標準体型になってから、より体を作りこむ作業（筋肉つけるは、
筋トレマニアな人になる気持ちが多少わかりました＾＾

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 15:00:45

私もいい年（30後半）して、生まれて初めてのダイエット中。
最大94キロ（20台前半）あった。
春に84あったのが、今は73。年内に70切るのが目標。
最終的には58にしたいけど…。

ダイエットって苦しいかと思ってたんだけど、少し食べる量をへらして運動すれば、
少しずつ体重が減っていった。
太ってる人って、基礎代謝より食べる量が多いから太るんであって、基礎代謝より20％
減らせば太らない。
私もそんなに食べてないと思ってたけど、自分の食べてたもののカロリー見ると菓子パンや
ケーキ、油ものが大好きなことに気づいた。
無理に絶食するのも大変なので、お菓子は個包装の１個だけ食べることにした。
あとは毎日ステッパー30分で月２キロずつ落ちました。
やってるとクセになって、体動かすのも楽しいし、第一お尻とか肉が落ちたのが実感できた。
顔もすっきりしてきた。
というわけで、848さんも無理せず気楽にがんばってください。
ただ、食べ過ぎだけには注意してね。
長文すみませんでした。

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 15:46:37

848です。書き込みありがとうございます。みなさんダイエット頑張っているようですね。
私も２ちゃん見ながらフラフープやっています。無理せず頑張りたいです。

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 00:40:41

＞２ちゃん見ながらフラフープ

長い手だねぇ

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 00:44:57

>>860
つ携帯

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 09:54:12

ダイエット開始時157cm84kgです。
今日体重計に乗ったら75キロ台になっていました。
食事制限と（と言っても好きなものを3食しっかり摂取）
運動量を少しだけ増やし（と言っても運動10分増やしただけ）
停滞期を越えました。
このスレを見て餅あげます！

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 10:49:09

>862
２年前の秋、157.7cm83.4kgだったよー
現在158.4cm48.9kg。なぜかイイ歳で背まで伸びた。
急がず停滞しても焦らずのんびりここまで来たよ。
あなたも必ず目的地まで行ける。ゆっくり着実にガンガレ！

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 11:01:01

>>863
ありがとう。頑張るよ！
40キロ台かあー。継続は力なりですね。
昔40キロ前半だった頃があったけど取り戻したい！
少しずつ身体が軽くなって動く楽しみを思い出したよ。

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 13:33:18

>>863
似たようなスペックだ。（やせる前ね）
よければ、どんな方法でやせたのか教えてください。

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 17:04:43

>>860の発想がおもしろいｗ

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 17:07:18

間食しなければ痩せる？私の好きなものとか肉しかないし…

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 18:16:38

普段の間食の量にもよるだろ。
100Kcal程度のものだったら食べようが食べまいが体重には影響しない。
つーか好きなものが肉って時点で
痩せることなんか無理だろうけどね。
？？しなければ痩せる？って甘ったるい質問からして失敗確実。

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 18:42:24

>>868
ちがうだろ。867は間食しないって言ってるんだから
正解は、「普段の食事の量による」だろ
肉が好きでも、ちゃんと摂取カロリーとバランスを考えて食事すれば痩せていく。

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 21:51:49

食べちゃいけないものなんて基本的には無いと思うよ。
ただ、>>869の言うように
摂取カロリーとバランスの問題でしょ。
食べすぎずに運動していれば、何を口にしてもいいんじゃない？

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 23:14:20

以前停滞期で悩んでカキコした者です。

1月末、151㌢68㌔→50.4㌔

51～2㌔から一ヶ月半ぐらい動かず
焦ってましたが1200～1400㌔㌍の食事と毎日40分ほどの
ウォーキングでやっと50㌔台に入りました。

最終的には46㌔を目指して頑張りたいと思ってますが
年内を目標にするのはやはりペース的には速いでしょうか…？

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 23:25:09

食べ始めると、もっともっとと食べる前より腹が減ってくるような感じだったんだが。
バランスの良い食事にしたら空腹感が減った。

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 02:53:39

>バランスの良い食事にしたら空腹感が減った。

栄養学的に大正解です。
人間の体は不足している栄養素があると
それが補われるまで、いつまでも空腹感を覚えます。
少食でもきちんとバランスよく食べていれば
空腹感は感じずに済むんです。

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 03:38:10

しかしその理論で行くと明プロ一日３食＋足りない栄養サプリで補うと
腹が減らないはずなんだがでもやっぱり減るんだな。
不思議だなこりゃ。純粋に疑問。

875 ：862：2005/09/09(金) 09:27:39

>>867
誤解招くレスでごめんね。
私の好きなもの
野菜全般、玄米、魚介類、海藻、薄味のもの、エスニック、豚肉、鳥肉、ヨーグルト
だから好きなものと言っても、結果としてまんべんなく食べたよ。

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 09:31:33

>>875
＞私の好きなもの
＞野菜全般、玄米、魚介類、海藻、薄味のもの、エスニック、豚肉、鳥肉、ヨーグルト

それじゃあ、どうしたって痩せちゃうよｗ

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 10:59:41

嫌いなもんばっか食べて太ったのか？

878 ：862：2005/09/09(金) 13:16:30

好きなものでも量が半端じゃなかったの。
あと好きでもないのに、忙しくて自炊が面倒で、コンビニ弁当や
早く食べられるジャンクフードを食べていました。

今は忙しくてもなるべく自炊、出来ないときはカロリー表示を見ているよ。
自炊すると調味料の量や食材に敏感になるから、カロリー表示のない外食でも何とかなっています。

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 13:57:40

自炊する暇がない人は冷凍食品を活用すればいいよ。

たとえば、魚だと一食分の甘酢煮、塩鮭、鯖煮付、副菜だと
ひじき、胡麻和え、きんぴらごぼうの小分けにしたセットがあるから、
これらを半額安売りの時まとめ買いしてストックしておく。

あと冷凍食品以外に、納豆や充填豆腐、もずくのパックもの、または
お新香を買い置きして冷凍食品と組み合わせてローテーションすれば、
あっさり和食でしのげるよ。

運動もしていますが、私はこれで20キロ以上落とすことが出来ました。

880 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/09(金) 13:59:57

ご飯を食べないダイエット（おかずだけ食べる）をしているんだけど
ちっともやせない
で　遺伝子ダイエットの本を見てみたらご飯食べておかずは減らした方が良いって載っていた
お金があったらもっと厳密に遺伝子もしらべてみるのになと思ったよ

881 ：ダイエッター☆：2005/09/09(金) 15:22:35

わたしも、現在ダイエット中なんですが、3ヶ月で22キロおちましたよ。
身長160センチ、体重85キロ、バスト102センチ
で、6月半ばからダイエット始めたんですが、今日現在で、
身長160センチ、体重62.3キロ、バスト98センチ
です。55キロが目標です。
ちなみに、この3ヶ月間のダイエット方法は、
炭水化物抜きと、夕方のウォーキングです。
炭水化物を抜いて、おかずは好きなものを食べています。
肉が好きなので、夜はたいてい肉を食べています。
1日のメニューとしては
朝・・・起きてない
昼・・・味噌汁、レタスのサラダ、ウインナー4本くらい
夜・・・味噌汁、レタスのサラダ、オクラ（ゆでたやつ）、
　　　　焼肉（300グラムくらい？）（焼肉が焼き鳥5本になる日もある）
と、こんなかんじです。あと、7.5キロ、がんばります★

882 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/09(金) 15:24:22

ええ！！
そうなの？
>>881
みたいな食生活だけど　ちっともやせないよ
ウォーキングはどのくらい歩いてるの？

883 ：ダイエッター☆：2005/09/09(金) 15:30:49

ちなみに、大学時代は58キロで一定していたのですが、
大学卒業してから、資格取得の受験勉強に入り、
そのストレスで太りました。
勉強ばかりして、運動しなかったせいもある。
肥満時代は、毎食どんぶりめし2杯食べていましたし（当然
1日２食ｗｗ肥満の王道ｗｗ）、予備校に行く前に必ず、
菓子パンか、インスタントラーメンをおやつとして食べていました。
おかずは、から揚げ、天ぷらなどが多かったです。
近所のｽｰﾊﾟｰが、夜9時からおかずの半額をやるので、
学校帰りにそこでおかず買って、夕飯にしていました。
野菜はほとんど食べなかったなぁ。
あと、学校の近くにマクドナルドがあり、
夕飯はチーズバーガー2個とインスタントラーメンとかだったり。
こんな食事してたら、太るの当たり前。
もう、2度とデブには戻りたくないです。
ちなみに、27歳の独身女です。
大学時代は、男関係に事欠かなかったんですが、太ってからは全く
相手にされなくなったので、やっぱり太ってるとダメダなと痛感しました。
目標体重になっても、食事制限は続けるつもりです。
夜は好きなもの食べてるから、そんなにツラクないしね。

884 ：ダイエッター☆：2005/09/09(金) 15:35:11

>>882さん
あのね、ちょっと歩いたところに総合大型スーパーがあるんですが、
遠回りをして、そのスーパーに行き、野菜と肉を買って帰るのが日課です。
そして、本屋寄ったり、ブックオフに寄ったりするので、
1時間30分くらいですね。
わたしは目的もなく、ダラダラ歩くのがダメなんで、
毎日そのスーパーに行く事にしています。
やっぱり歩かないとダメだと痛感しています。
先日、台風が来て、雨のために、
3日間ウォーキングに行けなかったんですが、
歩かなかったので、食事制限しているにもかかわらず、
１グラムも痩せませんでした。
ところが、天候が回復し、またウォーキングに行ったら、
ここ2日で1キロ落ちていましたよ。

885 ：ダイエッター☆：2005/09/09(金) 15:40:34

ちなみに、ウォーキングの目的地をスーパーにすると、
余計なものを買ってしまうという難点アリ（汗）
きのうも、うのちゃんストッキングのティシェを、
かわいいからと言って３足買ってしまったし（汗）
受験生だから、履いていくアテもないのにねぇ・・・。

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 16:00:32

>>881
バストがそんなに減ってないのはなぜ

887 ：ダイエッター☆：2005/09/09(金) 16:05:05

バストは、もともと大きかったよ～。
６０キロのときに９５センチあったし。
ウエストは、８０センチのスカートはいてたんですが、
（パンツは履けるのがなかった。太ももが太すぎて）
いまは７０センチのパンツやスカート履いています。

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 16:11:24

>>887
そうなの。実は自分も８０㌔あってﾊﾞｽﾄ１１６ｃｍあるの。
ｶｯﾌﾟはこのままでいいんだけど１００㌢くらいになりたいな～と思って。
着られる服限られてくるし。

889 ：ダイエッター☆：2005/09/09(金) 16:15:20

そうだよね。
わたしもさ、バスト９８だから、
市販のブラウス、着れないんだよ。
Lサイズでも、胸のボタンが閉まらなかったり。
（ウエスト部分、ぶかぶかなのに・・・）
ブラウスは、高いけど、デパートでエンスートというブランドの
４号（市販サイズだと１１号と１３号の間くらい）を買ってきています。
ブラジャーもさ、買えるの限られてくるもんね。

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 16:36:22

同じ20キロ痩せたい人っていっても
標準近い体重から美容体重へ向かって20キロ痩せるのは相当大変だけど
どう考えてもデブ体重から標準へ向けて20キロ痩せるのは楽でしょう。
一緒に考えちゃいかんって。

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 16:43:38

ごもっとも

892 ：ダイエッター☆：2005/09/09(金) 17:18:36

標準の人が２０キロやせる必要ってあるの？
デブだから２０キロ痩せるんだとおもうけど。

893 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/09(金) 17:29:13

>>884さん
ありがとう
うー　やっぱそのくらい歩かなきゃいかんか・・・

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:09:57

>>892
必要かどうかは個人の問題でしょ。
美容体重まで落としたい人はいくらでもいるはず。
だって、標準体重って言われてるのって正直太目じゃない？

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:22:32

>>892
減らず口うるせえよ。デブ。
医学会や肥満学会では平均体重と言われる170ｾﾝﾁ65ｷﾛの人が、
モデル目指して45ｷﾛになるのと、170ｾﾝﾁ95ｷﾛの妖怪豚人間が75ｷﾛになるのとでは、
かかる時間や努力とか、大変さが全然違うってことだよ。

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 22:05:59

>>895
ﾜﾛﾀｗ　でもあなたの言う通り。ごもっとも。

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 23:17:44

>>895
170ｾﾝﾁ65ｷﾛ、体脂肪が23%が45ｷﾛ、18%に落とそうとすると
除脂肪体重 13ｷﾛ、体脂肪 7ｷﾛ落とさないといけない。

どう考えても無理がある。ｗ

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 23:29:48

>>883
炭水化物抜きはこれからも、痩せてからもずーっと続けるの？
一日の総カロリー数めちゃめちゃ低そうで、なんかリバりそうでこわい。
がんがってね

899 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 00:37:23

>895
でも女の人なら平均150cm代でしょ。
それで標準体重から20kgも減らしたら死ぬよ。
892が減らず口だとは言いすぎじゃないかな。

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 00:49:17

ﾃﾞﾌﾞがﾃﾞﾌﾞをﾃﾞﾌﾞと叩くｽﾚはｺｺですか？

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 00:54:33

ﾗｯｻｲ!

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 01:22:59

男にモテたい一心のダイエットは失敗＆リバウンド率高いんだよね。
彼氏できなきゃ一気にモチが下がって、ドカ食い街道だし。

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 01:24:15

そうなんだー

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 02:10:04

彼氏がいることに胡坐をかいて太り放題の女性も結構多いよー
結婚してる人なんて出産を言い訳に太り放題じゃん
騙されたーって言う男の気持ちがよくわかるよ
太ったことくらいで離婚の原因にはできないからねー

905 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 07:23:00

>>887-889
なんか考え違い。
私は164cm56kgだけど、バスト103cmだよ。
そのくらいの身長体重でバストあって・・・って
聞いてる方が恥ずかしいから。
私だって、「もっと痩せればどうなるかわからないしね」と言われてると
思って、ダイエットに励んでますよ。胸は小さくならないけど、アンダーや
ウェストは減るから。

906 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 07:35:41

ふつう、痩せたら背中の肉も取れるものではないか
だったらトップバストの数字も減るはず（当然アンダーも）
バストの数字が減らない痩せ方って変…

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 10:48:16

ちなみに・・・
背中に脂肪がつくのはかなり重症だそうですよ。
もう他に付く場所がなくなったとき
脂肪さん達は背中を目指すんだと聞きました。

そして、背骨に沿ったくぼみがなくなったらおしまいです。

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 11:45:32

そう、最後に脂肪がつくのが背中
でも、最初にやせていく
一番脂肪がつきやすいのが腹でやせるのも最後

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 12:20:28

>>908
背中にタオルが入ってるといわれてるので
がんばって痩せます・・・

>>905
どうしてデブが胸の話すると自慢と決め付けるのですか？
私は大きいのは奇異の目で見られるから嫌ですよ。標準体重の頃から。
今は巨乳フェチの男と付き合ってるのでそこまで気にしてませんが

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 12:31:59

真性巨乳フェチ ⇒ 乳さえ大きければ他はどうでも良い ⇒ デヴ専へと進化
仮性巨乳フェチ ⇒ スレンダーな巨乳を求める ⇒ そんなの中々居ない ⇒ 貧乳フェチへと退化

911 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 13:35:36

>>905は36ｷﾛになりたいキチガイだからｷﾆｼﾅｽ

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 13:53:25

>>909
＞どうしてデブが胸の話すると自慢と決め付けるのですか？

>>905は、巨乳自慢すんな！と言ってるようには読めないんだが。
むしろ「その身長体重なら、そのくらいのバストたいしたことない」
って言ってるんでは。
まあ、どうでもいいけど…。

913 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 14:18:36

デブの乳って、どこまでがバスﾄでどこまでが脇の肉でどこまでが
腕の肉かわからないんだよね。

914 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 14:26:50

なんだか嫌な流れになってきましたね

915 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 14:32:24

そーですね☆

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 15:18:52

>>905みたいな体型って、特異な例だよね。
あんまり自慢にもならないよ。
美容整形で、乳小さくしてもらったほうがいいんじゃない？
合うブラもないだろうし、頭悪くみられがちでしょ？

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 15:23:06

>>905があんなレスしたのは、
ただ単にダイエッター☆とかいうのが、うざかっただけなのでは？

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 15:25:48

>>917
あ、そうなんだ。
なんか、順調に痩せてる人を妬んでいるだけなのかな？

919 ：ダイエッター☆：2005/09/10(土) 16:03:53

コテつけると必ずウザがる人出てくるよね☆
気にしない気にしない★

920 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 16:18:18

むしろなんでうざがられるわかっててコテ付けてるかの方が気になる
ここは2chだぞ

921 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 16:46:56

デブなのに胸は小さいのはなんでですか？

922 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 16:50:46

運が悪いからです

923 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 17:05:35

>>919majideuzai

924 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 02:21:06

☆

925 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 02:56:20

世界柔道みながらショコると時間を忘れる。
私はまだ63kg級…
目標48kg級

926 ：スリムになったわたしさん：2005/09/11(日) 03:36:07

おはようです。いきなりですが私１ケ月で１９号サイズを１３号に落しました。
すごい方法を見つけました。食べるのはあまり制限しなくって健康的にやせました。
体重では１４キロ落したのですが、同窓会へ行ってみんなに見せたくて頑張りました.
今も進行形でどんどんおちてます。

927 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 03:41:12

あっそ。どんどん落ちて骨と皮にでもなって氏ね＾＾

928 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 04:17:42

>>926
そのすごい方法とやらをかいてくれないとレスしようがないです

929 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 05:31:36

なまけてたら、デブがさらにデブになってしまいました。
これからダイエットしようかと思ってます。

930 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 06:05:55

>>916
でもバスト100cmって、たとえばアンダーが80とかあれば（スポーツ
やってる人だと、けっこうそれくらいの人いる）、20cm差にすぎないよ。
それほどカップとしては大きくない。見た目は大きいけどね。
身長がそこそこあって、まともに運動やってれば、けっこうかっこいいと思う。
ただ体重が80kgもあって、バストが100cmちょっとっていうと、
どんな体つきだろうなと思うけどな。ウェストもともかく、その上下や
脇腹とか、どんな状態だろうなあと。
まして下半身の方が太かったら、ものすごく丸々見えてしまうだろうから、
本人たちは服に困るんだろうけど、周囲から見ると、
「まあ痩せれば解決する問題なんじゃないの」と思われるんじゃないかね。
自分たちの悩みが、他人から見ればどんなものか、知っておくのも大切だと思う。

931 ：ダイエッター☆：2005/09/11(日) 13:31:04

昨日、知り合いの法律家の先生に誘われて、居酒屋行ったんだけど、
「今、ダイエットしてて、やっと62キロまで落ちましたよ～。
なんとか大学時代の体重に戻ったけど、あと10キロ頑張ります」
と言ったら、先生が、
「そんなに太って見えないけどね。ダイエットとかしなくても、いいんじゃないの？
もう、充分痩せたじゃない」
といってくれた。
ううー。ちょっと嬉しかったよぉぉ。

932 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 13:51:49

>>931
り　っ　ぷ　さ　あ　び　す

933 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 14:07:14

>>931
(*^▽^)/★*☆オメデト♪
もうデブって感じじゃないよね

934 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 16:18:20

あぼ～んが増えてきたな。いいスレなのに。
28kg減らしたあと、45kgで６ヶ月キープ中だが、
半月ほど、忙しくて歩くのさぼってたら、
体重は変わらんものの、てきめんに腹がたるんできましたよ。
二日に一回は5kgは歩きたいな。

935 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 17:12:16

>>934
志村、km！km！

夜にウォーキングはじめて＆体重変化グラフにし始めて１ヶ月。
少しだけど体重落ちてきていますが、まだまだ希望の1/4程度。60の壁は厚い。
現在これ以上落ちない…というラインに到達していて餅下がり気味。
でも、携帯アプリの体重変化を付けたグラフを見直してみると、確かに落ちてる、と分かって元気が出る。
がんばります。

936 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 19:03:20

頑張れ！努力した見返りは必ずあるよ。

937 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 22:34:30

身長わかんないけど>>935、たぶんそのくらいの体重になると、2kgくらいごとに、
「あんまり落ちないなあ」って感じになってくると思う。
でも運動続けてると、体重が変わらなくても、体の見た目は変わるよ。
自分にしかわからなくても、それがモチになると思う。

「停滞期」としちゃうと、なんとなく自分に甘くなってしまいそうなんで、
そうは呼ばないことにしてるけど、食事減らしても顔だけこけたりとか、
あまりいいことないんで、こういうときは地道に運動量増やすくらいがいいと思う。

938 ：ダイエッター☆：2005/09/11(日) 23:06:59

>>933さん、ありがとう。
デブかどうかって言うのは、見る人によって、基準があいまい
なような気がします。
7年前に別れた元彼とも、最近7年ぶりに連絡取るようになったんですが、
「85キロまで太ってさ、やっと大学時代の体重まで落ちたよ。
わたしって、大学時代もデブだったよねぇぇ？？鏡見て愕然としてる。
まだ、デブだなぁ・・・・ってさ」と言ったら、
「大学時代は、太ってるとは思わんかったけどね？気にしすぎじゃないの？」
と言ってくれた。ヒドイ別れ方したのに、優しいこと言ってくれるなぁ。
法律家の先生も、元彼も、けっこうストライクゾーンは広い人なんだと
感じました。だれにでもウケる体型になりたいとかいうわけじゃないけど、
50キロまで減量頑張ってみようと思う。
しかし、60キロ近辺になってくると、なかなか落ちなくなりますね。
頑張っても、月に３～４キロ落とすのがやっと。
最初の1ヶ月で15キロとか落ちたのがウソのようです。

939 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:13:33

>>938
確かにそうなんですよね。
同じ体型でも見る人の判断基準は様々で。
ただそれを鵜呑みにして「私デブじゃないんだわ！」と思ったらアウトなんだろうなぁ。

940 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:13:48

もう痩せなくていいんじゃね？

941 ：ダイエッター☆：2005/09/11(日) 23:16:37

>>937さん、質問です。
停滞期って、ダイエット期間中、何回もあるもんなんですか？
アトキンスの本をちょっとしか読んでないんだけど、
停滞期は、ダイエット初めて暫く経っってから、1ヶ月間だけだと思って
いました。何度も停滞期が来るとしたら、いやですね。
ちなみに、わたしは、７０～６７キロのあたりで、絶食しても痩せない
停滞期に1ヶ月間捕まりましたよ。
そのあとは、コンスタントに1ヶ月3.5キロくらいづつ落ちてるって感じです。
また停滞期に捕まったらいやだなぁ・・・。

942 ：ダイエッター☆：2005/09/11(日) 23:19:32

>>939
そうですよね。
今日、弟に「あんた、バッチリ、デブだから！！残念！！！」
って言われましたｗｗ
顔の輪郭が変わってくるくらいまで、痩せます。
たぶん50キロくらい。
1ヶ月で3キロ落とすとして、年内いっぱいかかりそう。
笑ってお正月を迎えたいです。

943 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:19:38

>>938
元カレがどうとか法律家の先生がどうとか
そういうのはチラシの裏で頼むよ。
どうでもいいし知りたくないし、気持ち悪い…

944 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:21:20

937じゃないが、停滞期は数回訪れるものだと思ってました…。
減量始めて４ヶ月あまり、15kg減ったが少なくとも10日程度の停滞期が２回はありましたよ。

945 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:24:34

>>941
937ですが、
自分の体験ベースで言うと、
身長164cm68kgから、まず一気に62kg（1ヶ月くらい）
それから59kg（1ヶ月）
ここでなかなか減らず、2ヶ月くらい58kgになったり59kgに戻ったりしながら、
ある日突然のように57kg台に。
そこでまた1kg程度の範囲だけど減ったり増えたりの繰り返しで、2ヵ月後くらいに56kgで安定。
その後仕事で生活が不規則になって、また58kg台に戻り、今は57kg台で安定したものの、
56kgにはなかなか届かず、です。
食事はもうこれ以上減らすと、髪や肌にも支障あり、というレベルだったので、
どの「停滞期」にも食事、特に脂肪分をやや増やし（あくまで、やや、です）、
運動を変えてみました。
踏み台昇降→ステッパー→ジョギング→水泳　みたいな感じです。

今は運動はあれこれ混ぜつつ、54kgを当面の目標にしていますが、
体重もともかく、体脂肪率が25％内外なんで、23％くらいで落ち着かせたいです。

946 ：ダイエッター☆：2005/09/11(日) 23:24:56

停滞期は、ちょいちょいあるんですね。
そういわれたら、1週間くらいの停滞期っぽいのは、
何度もあったような気がする。
そうかぁ。スムーズに痩せていくわけじゃないんですね。
停滞期にはまると、死にたくなるｗｗ
特に生理前とか。

947 ：937：2005/09/11(日) 23:29:07

>>946
ときどき停滞するものだ、と受け入れてしまった方がいいのでは。
自分が怠けて増えたときには反省して、理想的な生活に戻して、
そうでなければ、「体が新しい体重に慣れるのって時間かかるなあ」くらいの
のんびりで行った方がいいと思いますよ。

体重変わらなくても、サイズは変わって、服は何度も買い換えてるしね。

生理前はとにかく無視。どうせむくみとかですから。

948 ：ダイエッター☆：2005/09/11(日) 23:31:07

>>945さん
停滞期2ヶ月って、長すぎですね～～。
2ヶ月も停滞したら、へこたれちゃいますよね。
私の場合は、毎日5キロを2回歩いてるんですが、
歩かないと痩せないようです。
さすがに60キロきると、痩せにくくなるんですね。
体脂肪が２５％とはうらやましい。
わたしは28.5％もあります。

949 ：ダイエッター☆：2005/09/11(日) 23:34:03

生理前はむくみなんですね。
わたしは生理前は2キロくらい太ります。
ダイエット始めてからは、太りはしないけど、現状維持がやっと
という状態になります。腰周りに肉がつくかんじになります。
お互い、がんばりましょう☆

950 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:35:40

終わったか？

951 ：ダイエッター☆：2005/09/11(日) 23:58:02

まだだ、まだ終わらんよ

952 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 00:20:35

えへへっ☆
あははっ☆
うふふっ☆
わたしって☆
すごくない？☆

953 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 01:00:50

ダイエッター☆さんって某隔離板の暴露神さんでしょ？

954 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 01:04:30

もちつけ＞ダイエッター
ここはあなたの全レススレじゃなく、みんなで話す場所です。
ひどい言い方かもしれないけど、書き込みにくい雰囲気になってます。

955 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 01:20:10

現実でもこうやって周りから引かれる存在なんだろうなぁ

956 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 07:49:44

自分でダイエットブログとか作ってそっちで語れや。
それなら誰も文句言わんぞ。

957 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 08:18:18

そろそろ次スレたててちょ

958 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 09:41:19

975くらいまで行ってからでいいんでね？

959 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 12:40:38

目標体重62㎏(167㎝)で現在82㎏だけど、あと1㎏減ったら来ちゃダメですか？

960 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 13:03:40

20kg以上だからいいんじゃないの？

961 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 13:13:02

「82kgからダイエット始めて現在○○kg、目標は62kgです」とでも言っとけば無問題かと。

962 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 13:26:23

ダメです、って言われたらどうすんだろ

963 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 15:14:54

来ないだけだと思う

964 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 20:10:52

ううー。
停滞期に入ってしまったようだ・・・。もう5日目。
あと何日耐えたら、脱出できるんだろう～～。
1日1000ｶﾛﾘｰも取ってないのに・・・。
つらい。

965 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 20:58:15

接種カロリーが1000キロカロリー以下だからこそ体が危機感覚えて栄養をめいいっぱいためこんでいるのでは？

966 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 21:09:19

ダイエットしていたら、途中で何度も停滞期があるようですし、
過去にも何度も停滞期に捕まってるから、
今回も何とか耐えてみますｗ
早く痩せたくて、焦り気味かもしれない。

967 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 21:24:52

>>966
摂食障害にならないように気をつけてね

968 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 21:34:46

１７９ｃｍで７７キロです、２０キロ痩せたいのでここに書きこんでみようかな

969 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 21:51:24

>>968男性の方ですか？
ちょうどいい体型じゃないの？
男性は痩せすぎると、貧相に見えないですか？
わたしは、179センチなら、77キロがちょうどいいと思うけど。

970 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 01:09:54

968さん男なのかな？

うちの旦那が181cm57kgです。
貧相なんてもんじゃないくらい貧相な痩せすぎ体型ですよ。
968さんくらいでちょうどいいと思いますけど。
どうしても痩せたいなら、体重落すんじゃなくて
筋トレで体型の引き締めをしてみてはいかがでしょう？

971 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 03:01:10

968です、男です。
実は８５ｷﾛからﾀﾞｲｴｯﾄして７５、５ｷﾛ（さっき計ったら）なんです。
だから６５ｷﾛまでﾀﾞｲｴｯﾄしようかなぁと思っています。
体脂肪は１７．７％ですが、おっぱいとかﾊﾗとか太ももとかの脂肪がすごい・・
こんなんでは恥ずかしくて海にもいけません。対異性にも自身がもてません。
内臓脂肪は標準値以下だったんで、きっと脂肪が前面に押し出されてるんだと思いますｗ

972 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 06:04:26

すでに10kgは落してたんですね。
77kgから20kg痩せたいのかと思ってびっくりしましたよ。
目標65kgならいい感じかもしれませんね。
筋トレもしてかっこいい体型目指して頑張ってくださいね。

973 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 15:10:47

>>971
65㌔まで落として筋肉で+7㌔くらいがｶｯｺｲｲ！
食事と有酸素運動→筋ﾄﾚ+たんぱく質食
腹の割れた男！理想。

974 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 16:40:42

腹が割れてると格好いいよね～。
俺もがんばろ。

ｱﾋｬﾋｬﾋｬ●
　　　ﾍ))∧
　　　(ﾟ∀ﾟ )
　　ノ∥　ゝ)
━ゝm━(＿ξ|ν
　　 (~ (　　ｿ)
ﾄﾞｽｯ　￣

975 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 17:40:40

974の壊れっぷりにﾜﾛﾀ

976 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 21:02:44

身長163cm
体重75kg
男です。20kgぐらい痩せたいです。何をしたらいいのかいろいろありすぎて分かりません…
自分、スポーツをやっていたので体脂肪率は18～16くらいです。力士みたいな感じなんです…
なんでもいいのでアドバイスください。お願いします。

977 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 21:28:55

とりあえずがっちり型の人は筋トレは無しで、
食事少な目（でもバランスはよく）にして、ウォーキング１時間以上。
月２kgマイナスぐらいのゆっくりペースで１年かけて痩せる。
って感じでいかがでしょう？

焦って短期間で落すのはリバウンドしやすいのでやめたほうがいいですよ。

978 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 21:44:03

>>977
わがまま言って申し訳ないですが…あまり時間がある方ではないので短期集中ってな感じがいいです。家で30分くらいだったら、どんな運動がいいですか？

979 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 22:31:18

30分で20kg痩せたいわけじゃないよなｗ

室内限定だというなら、
低炭水化物ダイエットに沿った食事を一日3食摂取し、
運動の15分くらい前にヴァームでも飲んで、
サウナスーツを着た状態で30分間全力でDDRでもしとくとか。

980 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 22:33:52

>>978
空腹時の運動で蓄積した脂肪を燃焼する。
早朝か就寝前の運動。
早朝の運動は１日の代謝を上げる。
就寝前の運動は睡眠中の代謝を上げる。
ともに運動後８時間くらい持続する。
有酸素運動が基本かもしれないけど既に筋肉があるんだから
食事療法を中心にして好きな運動をすればいいのでは？

981 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 22:34:10

>>979
すいません、DDRってなんですか？教えてください。お願いします。

982 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 22:43:22

>>980
サッカーをしてるんですが、なかなか痩せなくて家でも運動したいなと思って…
具体的に室内での有酸素運動ってどんなものがありますか？

983 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 22:57:21

だんすだんすれぼりゅーしょん
のこと

DDR

984 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 22:58:31

　↑
←　→
　↓

985 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 00:00:38

ダンレボなんて持ってないです…
とりあえず踊ってればいいですか？

986 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 03:07:37

ｽﾃｯﾊﾟｰ系は？
なかったら電話帳や漫画雑誌を何冊かｶﾞﾑﾃｰﾌﾟで束ねて踏み台昇降運動。
ｱﾐﾉ酸やﾌﾟﾛﾃｲﾝは運動前に飲むより運動後30分以内に飲む方が効果が期待できる。

987 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 04:17:35

か

988 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 07:26:52

電話帳より月刊少年ガンガンの方がお勧め。
蛍光灯換えるとき、三冊集めてガムテで巻いて踏み台にした。

989 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 09:55:27

ジムに通わずに室内のみで痩せたいのなら多少の出費は覚悟してもいいんじゃね？
最近流行り？のラテラルサイトレーナーだって送料込みで1万弱だし、
ランニングマシンにしたって2万前後で買えちゃうしね。

990 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 11:43:29

次スレたててー

991 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 14:51:43

自分でたててー（ぇ

992 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 15:04:47

スレ立てできませんて言われたorz

993 ：990：2005/09/14(水) 15:23:38

たてましたー
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126678978/