20kg以上痩せたい人が集うスレ　その25

絶食すればよい

散歩の強度も犬の大きさによるよな
中型以上で散歩の習慣がしっかり付いてる犬と朝晩１時間なら
少しずつ効果は上がると思うけどねぇ

そやね、シェパやラブと散歩するのと
トイプーやチワワと散歩するのではかなり違ってそうだね

>>862
標準体重あたりまでは走らない
万歩計つけて歩いてみ？
どれだけ動いているのかはっきりするよ

犬の散歩＝運動なら、今までほとんど運動習慣なしかと
あまりジャンプしたりしないエアロビとか、プール
エアロバイクもいいけど、安いのだと80ｋｇまでという体重制限あり

>>862
＞食事も前にくらべて少し気をつけるようになったのです

少しではなく、思いっきり気をつけないから減らないんだよ
挙句犬の散歩程度しか動いてないんじゃ話しにならないと思うけど
体重が減らない原因を探ってるようだが
それ以前に、真剣に痩せる気あんのか？と問いたくなる

どんな風に食事に気を使ってるのか知りたい。
他の人から見たら「全然じゃん」ってことあるかもしれないし。

１キロのダンベル使って筋トレしたら、
首〜肩の筋をいためてしまったようだ。寝違えたみたいに右半身が曲がらなくて非常につらいです。
治るまでどんな筋トレをすればよかろうか。

>>876
そういう状態なら、休んだ方がいいとｵﾓ

>>866
・1日中、万歩計をつけて、歩いている歩数をチェックする
・その日食べたものと食べた時間、味の感想をメモする
・決まった時間に体重と体脂肪率、ウェストのサイズを測って折れ線グラフにする

この3つを一ヶ月間実行して、体重が減らないときは、もっぺん書き込んでみ？

>>876
運動で痛めたわけじゃないけど寝違いした時サウナ行ったら痛みが緩和されたよ。

ごめん、このスレの住人じゃないけど質問させて。
このスレでああしろこうしろって偉そうにアドバイスしている人たちって
一体何�`あるの？
まさかこの人たちって、いまだ+20�`級のデブじゃないよね？
前からこのスレがあがる度に気になって一回聞きたいと思っていたの。

>でああしろこうしろって偉そうにアドバイスしている
もうこの書き方だけで敵意ﾏﾝﾏﾝで釣りだとはっきりわかるから
答えない方がいいんだろうけど　とりあえず人身御供で。
１６２．５cm♀、現在４９ｋｇ、元は８４ｋｇ。方法はいわゆる王道。
かかった期間は２年。維持はまだ１年。
過去に２回のリバ体験あり、及び最後のダイエット前には摂食障害に陥ってました。

>>881
うわー。質問者じゃないんだけど、それくらいのキャリアがあれば、
そのへんのエステの姉ちゃんとか、なまじっかなお医者さん以上に
実感アドバイスできますよね。
尊敬です。摂食障害からの立ち直り、ほんとうにおめでとうございます。

美容板分割＆ID制導入についての投票やってます。
本日23:59までです。

▼期間（一週間）
2005年6月27日（月）0:00 〜 2005年7月3日（日）23:59

▼投票所はこちら
【美容板】 板分割＆ID制導入について
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/vote/1119706814/

▼現在までの投票数の経過はこちら
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/vote/1119706814/90

映画評論家は映画作んねーよ。
例えガリでも間違った知識ならいらない。書き込まれる文章だけが全て。
知らない、見えない相手にあーだこーだ言われたく無い人は見ない方がいい。

今からケーキ食べるぅ〜☆

分解しづらく身体にそのままべったり居座るバター由来の飽和脂肪酸たっぷり
自然界にもともと存在しない物質で内分泌機能にダメージを与えアレルギーを増悪させる
ショートニング由来のトランス脂肪酸たっぷり
血糖値を即上げしインシュリンをドッと分泌させる白砂糖
その白砂糖よりさらに血糖値を上げる力の強い薄力粉スポンジ生地

よく食う勇気があるな…>885

ココアロール完食！
次はカップラーメン食べるぅ〜☆

朝は日清の焼きソバ２食分食べた

ラーメン食べたぁ〜☆
ケーキの後に背脂とんこつ醤油は合わないかも〜

今日は
焼きソバ２食分　　　　　 800
牛乳　　　　　　　　　　　　100
ラーメン　　　　　　　　　　500
ロールケーキ20ｃｍ　　 不明（600くらい？）

合計　　　　　　　　　　　　2000ｋｃａｌかな。

夕食は　スイカ大玉1/8カットの予定
足りない時は豆腐300ｇ追加

これから出かけて1000は消費する予定ですよぉ〜☆
あめ降らないといいのですが・・。
みなさんもがんばってね！

>>885=887=888
そ〜なんでちゅか〜☆
がんばって1000消費してくだしゃいね〜★★★

>>889
いろんなスレに同じ内容書き込んでる単なる荒らしだよ…

スイカ食べたぁ〜☆
>>899
がんばって1300くらい消費できたよぉ〜☆
みんなもばっちりかなぁ？

ハードダイエットのお供の・・・

https://cart1.fc2.com/cart/pharmacy/

ケーキやお菓子我慢していて、
昨日ヨーグルトで、満足しようと蓋を開けたら最後、久々のヨーグルトで
とまらなくなり５００全部あけてしまった。
体重増えてました。

あ〜あ。
限界に達してドカ食いするくらいなら、少しずつ食べてればよかったのに…

つーか何でそんなデカイの買ってくんの？
大きいほうが値段的にお得かもしらんが
食べ過ぎないように100g位の小さい食べ切りサイズを買えばいいじゃん。

って自家製ならｽﾏｿ。

食べたらその分動けばいいよ

つか、ヨーグルト５００ｍｌ食って、後たべなきゃプチ断食。

ってヨーグルト５００ｇじゃたいしたカロリーでもないじゃん
今夜と明日で十分調整可能
つかプレーンを５００イッキ食いだったらカルシウム不足してない？　
私も経験あるけど、ふだんならすっぱくて好きじゃないのに
ヨーグルトがいくらでも食べられる状態に陥ったことがある

みなさんレスありがとうございました。
そうですよね。。犬の散歩くらいでは到底痩せられないんですよね。。
うちの犬は中型犬で雑種なんですが猟犬が混じってるのでかなりな体力で運動不足の私には一日たった１回行く散歩でも足がぱんぱんです（；；）
近所は坂が多いので行きは犬にぐいぐい引っ張られながら走って坂をのぼって、
帰りは下り坂を歩いてます。
時間はまちまちですがだいたい４０〜５０分くらいです。

大昔水泳をしていたので、近所のプールに行こうかとも考えていますが、
全然運動をしていなかったので、今は犬の散歩がせいいっぱいで、
もっと体力つけないとどうしようもないなとは思ってます（−−；

皆さんに言って頂いた厳しい意見で、私もちゃんと考えることができました。
自分のペースで少しずつでも運動量を増やしていこうと思ってます。
レスをくださった皆さん本当にありがとうございました＾＾

デブの坂の上り下りは、足腰壊して運動できなくなる危険性がある。
散歩に行く前は、ラジオ体操でもして、筋肉ほぐすが吉。
水の中の方が、浮力がついて足腰にモロに負担がかからない分
犬に引きずり回されるよりはマシかもね。
強制はしないけど、気が向いたらいってみるといいかもね。
大きいサイズの水着はこちらでﾄﾞｿﾞｰ。

ニッセン
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宣伝ｳｻﾞｰ

ただの親切心だ。
デブは「水着のサイズがない」を言い訳にダイエットをやめるイキモノだからな。

水着なら楽天でオーダーメイドのところがいいよ
セパレートになってて脱ぎ着しやすくて
ウェア感覚で着られるし、上下で違うサイズが買えるし
試着もさせてくれるから通販でも安心して買えた

>「水着のサイズがない」を言い訳
そんな言い訳聞いたことが無い。
寧ろ巨体を晒したくないってのが心理。
誰もどこに売ってますか？とか相談してもいないのに宣伝ｳｻﾞ

去年の12月からもう２度と挫折をしないように誓ってダイエットを始めて
度々書き込みしてる者です。
150cm78.5kgから
現在53.5kgまで落ちました〜＼(^▽^＠)ノ
サイズも15号から9号になりましたよ♪
Ｍサイズの服が普通に着られて幸せです。
毎月体重が落ちなくなってるんですけど地道に頑張ってここまで落ちました☆
８月あたりには念願の40kg台まで落ちるようにまた頑張ります！
去年から会ってなかった友人や知り合いから驚かれてます。
でも「整形した？」ってよく言われるようになって嬉しいようなでも複雑‥笑

>「水着のサイズがない」を言い訳

というよりも
「水着姿見られたくないから」
って言い訳の方が多いような気ガス

私もヨーグルト５００グラムのやつ買ってる。
小さいサイズの方が食べやすいけど、お砂糖とか入ってるし、
お砂糖入ってないやつ探したら５００グラムの大きいやつしかないので。

水着を着ようが着まいが、隠せるデブではないのにな。
まあ頑張れ。

ひょっとして、水着さえ着てなかったら、デブってばれてないと思ってる？

参考になればいいです。
男だけど体重48とか49しかないorz
食べる量は普通より多いｸﾗｲなんだけどね。
飲み物はいつも緑茶とかｳｰﾛﾝ茶だよ。箱買いして１日４本ｸﾗｲ飲む。
でもたまたま１週間お茶系統飲まなかったら２ｷﾛ増えた(･∀･)
自分はもとから体重変化しやすいけどやっぱりダイエットしてるならお茶系統がｵｽｽﾒだと思いますよ！

1日に4本て、6〜8リットル？

お茶がいいっていうか・・じゃあ間食なんか、当然するスペースないよね。
三食たっぷり食べて、6リットルお茶飲んで、っていうのが、いいんですかね。

>>911
500ml*4で
2リットルなんじゃないかと思うがどうかな…6はつらすぎる。

自分は毎日水3リットル飲んでる。
リンパに詰まった悪いものを流して落ちにくいセルライトも取りやすくなるらしい。
特に運動はしていないがここ10日で4ｋｇ落ちた。

>>912
食事と運動はどんな感じでやってます？
最終目標は１０�`減なんだけど
あと５�`は取り急ぎなんとかしたいです

>>913
通勤とか買い物とか日常的に動く以外は特に運動はしていないです。
ただあるあるとかで見たふとももセルライト落とし運動とか
基礎代謝を高める柔軟運動とか一日数分の簡単なものは毎日続けてます。

食事はドカ食いだけはしないように…と思っていたら
水のおかげで全然食べる気が起きない。
今までは口寂しいだの小腹が減っただのでちょこちょこ食べていたのがなくなり
時間になったから食事にするか、という感じです。
朝昼はメニューもまちまちですが夕食は必ず冷奴400ｇと枝豆のみ。ビールはなしｗ
食べる量もかなり減りました。

>>914
レスありがとう。
１０日で４�`は凄いですよ。
食事は１０００kcal以下っぽいですね。
水、お茶は自分も２〜３Lは飲んでいます。
食事制限、運動共にしているのですが
８�`痩せた後は停滞期に入ったようで
なかなか体脂肪、体重共に減りません。
もう少しハードにしないとダメかな・・・・orz

水着の件ですが、どっかで売ってないを理由に水泳しないってｶｷｺ見ましたよ。このスレじゃなかったっけ？

こないだ医者に、体質や持病によっては腎臓に負担がかかるので
水の飲みすぎはｲｸﾅｲって言われたよ。
やっぱ２Lくらいが良いって。
まぁ夏は汗の分もあるので＋500mlくらいですか。
あんまり摂り過ぎると必要な養分まで尿で排出される可能性があるとも。
ま、人それぞれですがね。

健康に痩せたいなら、半年に一度くらいは健康診断受けた方がいかもね。
医者にアドバイス受けながら痩せた方が確実だし、医者も褒めてくれるからモチあがるよ。

その医者がデブなんだよ

私は昔から物凄い水飲みなんですが…。
普通に水かお茶を１日3Ｌ以上飲んでると思います。
けど特に体重変化はないです。
つか昔からそれぐらい飲んでるから？？
リンパの流れもどっちかというと悪いです。

３Lにプラス２Lすべきなのか…
飲み過ぎなのか…
飲んでるからこの体重でいられるのか…
（飲んでなかったら実はもっとﾃﾞﾌﾞとか）