40kg以上痩せたい人のスレ3

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 08:50:46

前スレ：
40kg以上痩せたい人達のスレ2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095196940/

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 08:55:15

2 体重97

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 13:19:40

乙

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 17:39:04

猿揚

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 21:10:28

前スレ全部読んで身長153、体重100、巨の私が餅上がりました。
ﾀﾞｲｴﾄ意思表明として新スレに書かせて頂きます。

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 21:17:36

身長158、体重120　また凍天食べちゃったよ・・・。はぁ。

7 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 21:24:25

とりあえず、散歩行ってこようよ(･∀･)

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 21:58:22

>>5-6
世の中、上には上がいるものだとﾋﾞﾂｸﾘしました。
服とか靴とかどうやってるのですか？
服は器用に手作りかな？
私はﾀﾞｲｴｯﾄ中はｻｲｽﾞが変化してるので
安いしまむらかﾆｯｾﾝの3Ｌｻｲｽﾞなのですが。

9 ：6：2005/05/26(木) 22:06:10

>>8
靴はサイズは23.5cmで普通の靴だよ。EEEで十分履ける。
服はニッセンのでトップスは8Lくらいで、スカートやパンツはウエスト100対応のやつ。
ブラはセシールのH100の。
巨ｽﾚで「巨は巨乳を自慢してる」と叩かれてるけど、私はこんな乳切り取って捨てたい。

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 22:07:46

身長１７６、体重１０６　です。
目標は６０㌔台です。

11 ：5：2005/05/26(木) 22:46:04

>>8
私はトップスがしまむらサイズでLLか3Lで、ボトムスはニッセンサイズのW100近いものです。
靴は幅で選んで24cmくらい。実寸は背が低いこともあり22cmなんですが…。
ブラはE90で買う店に困るといったことはないですが
デザイン的に選択肢が少ないので(下着に限らず)、このスレを励みにｶﾞﾝｶﾞって
経済的にも他人の目にも優しい人間を目指します。

12 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 23:17:15

>>11
ウエスト100近くてブラのアンダー90ってよく分からないんですけどw
それと体重120キロでしまむらＬＬ入る？？？
自分は167センチ80キロでしまむらＬＬ
ウエスト76、ブラは85Ｃ(乳はない)なんだけど。
ってことは私は客観的に見て身長もあるので100キロ近いと思われているのか！

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 23:20:07

>>9
ﾆｯｾﾝでそのｻｲｽﾞなら私の新品のｽｶｰﾄやﾊﾟﾝﾂ、かわいいのいっぱいある。
ﾄｯﾌﾟｽだけでも10枚以上あるよ。
もう痩せてしまって着られないからもったいないなぁって思ってたのです。
あなたがご近所なら差し上げたい・・・

14 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 23:21:40

１２です。>>11体重１２０キロは１２でしたね。ごめん、間違えて。

15 ：5：2005/05/26(木) 23:50:14

>>12
どうやら下半身デブの巨バージョンのようです。もちろん上半身も痩せてはないですが。
80kgと100kgでは自分の写真写りを見ても明らかに違うのがわかるので
12さんが3桁には見えることはないんじゃないかと…。
>>13
死国住人ですｗお言葉だけで餅上がりますた。見習って着られない服いっぱい処分するぞ。

16 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 00:57:32

>>15
四国・・・遠いﾅｧ
もしも>5さんがお洒落大好きなら
ｻｲｽﾞの小さい高価な服買って、部屋にかけておくとめっちゃﾓﾁ上がると思う。
絶対この服着る！ってね。
私はﾆｯｾﾝの水着をﾊﾞｰｹﾞﾝで買ってｽｲﾐﾝｸﾞで頑張ってるよ。一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾛｳね。

17 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 03:39:09

あの・・・夜分すいません。。。
前スレも一応見てみたんですけど。。。
ここ、男は参加しちゃダメ？
女性ばかりみたいですが。。。

18 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 08:38:10

>>17
性別は関係なかったとｵﾓ
一緒に頑張りましょ。

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 12:42:31

>>17
良い人

20 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 17:13:26

>>18もｲｲ人だ～。
みんな応援してます。王道でじっくり確実に頑張って！

21 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 19:38:05

>>6はふぐすま県人

22 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 21:45:00

凍天ってなに?

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 21:46:45

おいっ！
おまいら！
運動もいいが、睡眠もいいぞっ！
いっぱい寝るだけで結構体重落ちる。
たまには疲れもとろー

24 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 21:59:17

>>22
これじゃないかな。
http://www.rakuten.co.jp/konohata/1221776/
通販する人なら知ってると思うけど、よく売れているようなので一度買ったことある。
油ギトギトで食べられたもんじゃなかった。カロリーすごいんじゃないかな。

25 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 22:16:49

>>24
揚げドーナツみたいなモン？ﾀﾞｲｴｯﾀｰの目には毒だな。

26 ：17：2005/05/27(金) 23:18:42

皆様暖かいお言葉どうも有難う御座います。
では参加させていただきます。さっきタニタの体重計で測ったら
170cm108.2kg体脂肪率32.6％基礎代謝2136kcalです。

学生の頃は精々60kgしかなかったのに、運動しなくなったら
どんどん太って気が付いたら100kgオーバーです。
最終目標60kg、月4kgペースでほぼ1年で目標到達。

ご迷惑でなければ時々現状を書き込んでいきたいと思います。
今後とも叱咤激励よろしくお願い致します。

今日から食事は上限1000kｃａｌに制限して目標を目指します。

27 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 23:24:51

>>26
1000kcalは低すぎるよ。そのスペックならせめて1800は取らないと
絶対ダメですよ。
リバウンドしたくないでしょ？健康に痩せたいでしょ？

28 ：17：2005/05/27(金) 23:49:40

>>27　はい、健康的に痩せたいです。
今日の食事は
ご飯1膳と大根おろしなめたけ乗せ、キムチちょびっと、餃子６つ(蒸して作りました）
高野豆腐２つ＆干ししいたけ１つで煮物風スープ、野菜ジュースコップ１杯
です、カロリーがあるのは。今日は大体800位です。
最初から張り切っちゃダメなんですね！
じゃあ、もう少し食べて、ちょっと運動してきます。

29 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 00:47:35

>>22
ありがとう。
それはぜんぜん食べたいと思わなかったけど、
サイト中で副店長イチオシの意味がわからん。
ぶっさいくなおばはん。

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 02:19:21

と、さらにブサイクの巨デブが申しております。

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 02:19:26

>>29
このスレの>29が食べようが食べまいが構わないけど
40㌔も痩せなあかんなんて意味がわからん。
巨でぶなおばはん(おっさん)

って言われたらどう？
外見的な悪口を言うのはｲｸﾅｲ！

32 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 02:22:48

自分のこと棚に上げてこの>>29ってやつは他人を批判できる見てくれなのか

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 02:25:37

>それはぜんぜん食べたいと思わなかったけど、
いいや、食いたくて食いたくて仕方がなかったはず。
今すぐ食えない憂さを中肉中背の副店長に晴らしただけ。

34 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 03:25:03

>>29
ここの巨デブスレの住人のくせに、一般人の容姿にケチつけるなんて
自分の姿、鏡で見たことあるのか？

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 03:36:01

氏ね!!!!!

36 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 03:36:21

間違いました
>>29氏ね!!!!!

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 08:19:46

凍天は店で揚げたてを食べないと、
その美味さはわからない。
つーか楽天に出店してるとは知らなんだ。

38 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 09:40:22

皮のたるみが心配なので、ゆっくりダイエットしてます。

マッサージですが効果的な皮の弛み防止ってあるのでしょうか？
たたく・掴む・・・では違うと思うので。
ダイ君の皮の弛み、怖かったから。

39 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 10:18:11

40キロも痩せたら10キロも残らないよ。骨だ骨

40 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 10:41:35

>>39
誰もおまいに40kg落とせなんていってないのに
わざわざここに来て書き込む意味がわからんよ。

41 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 11:46:29

人を見下す事でしか心の安穏を得られない人ってのは結構いるからねえ。
>>40
今は>>39のﾚｽにイライラするかもしんないけど、目標達成できれば普通に哀れに
思えるようになる。それまでがんがれ。

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 12:10:15

ふだんまったく人に認めてもらえない人なんだろうねー
容姿も能力も人格も。>39

33ｋｇ痩せてほんと人生変わった。
もとは病気の問屋だった。健康って素晴らしい。

43 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 13:11:40

３９はクソだが
釣られる方もクソ的なものを感じるぞ。
しつこく叩くのやめようや。

44 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 14:56:16

ここの人って結構簡単に釣られるよね。
やっぱり太ってる（太ってた）人ってそういう傾向あるのかなぁ。

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 15:53:16

ここで嫌味を言ってストレス発散してる人ってどんな人だろうなあ。

46 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 19:41:43

目糞鼻糞

47 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 19:58:44

ここは凍天について語るｽﾚです。

48 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 20:14:46

あー夕食ちょっと食べ過ぎた。
いつもより30分多く昇降するぞ。

49 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 20:15:59

凍天ってすげーな！
あんこをもちでくるんで、粉でくるんで、最後揚げるの？
クソデブにとっては、比類なき完全食だな。
トーホグでは流行ってるの？　他のスレでも最近見かけるんだけど。

50 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 20:19:07

あんこは入ってないよ。
でも餅の周囲の衣部分が甘い。そして尋常じゃない油っこさ。
あまりのくどさに1個食べられなかったよ。

51 ：誘導：2005/05/28(土) 20:26:19

デブは何食べて太ったんだ？　２食目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1113895034/

＊＊＊デブが嫌いです＊＊＊
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1113820426/

【食べ物は】デブにまつわる謎22匹【裏切らない】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1116156353/

52 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 15:14:04

何回ﾀﾞｲｴｯﾄしても超えられなかった壁がようやくこえられた━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!
といってもまだまだ相当かなり厳しいデブなんだけど、でも嬉しい。
いつもはフラフラ・自暴自棄になりながらその壁に近づいて
緊張の線が切れると結局自爆って感じでリバってた。
今回はちゃんとこれから先も続けられる自信がある。
もっと先を目指すぞ。

53 ：17：2005/06/03(金) 03:00:37

一週間経ちました。さっきタニタの体重計で測ったら
106.8kg体脂肪率32.3％基礎代謝2116kcalでした。
一週間で体重は-1.4ｋｇ体脂肪率-0.3%です。
今のところ予定よりも速いペースで減ってます。
今月はあと2.6ｋｇ減らせばいいから気分的にちょっと余裕ができました。

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 07:03:30

106キロもあって、体脂肪率が32％とはすごいね
自分は95キロだけど40％もあるよ

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 07:04:10

あー身長はちなみに168だす

56 ：17：2005/06/03(金) 07:56:44

私は男ですからそんなものなのではないのでしょうか。
タニタの体重計によると、筋肉が70ｋｇもあるんだそうです。
脂肪全部落としても70ｋｇにしかならないΣ（ﾟдﾟlll）

57 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 10:01:34

>56
大丈夫、ソノ筋肉のうち何割かは、その巨体を支え動かすためだけのもの
痩せれば不要になりますので落ちます

58 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 15:35:34

筋肉が70キロもあったんなら､それは肥満じゃないんじゃぁ・・？
本当に40キロも落とす必要あるんですか？？？？？？？？

59 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 15:56:18

つか筋肉が70㌔ってプロレスラーでつか?

60 ：17：2005/06/03(金) 18:12:16

気になったので今計ってみました。筋肉量70.5kgとタニタは言ってます。
大雑把に言うと100kgのうち7割が筋肉で3割が脂肪って事だと思います。
でもって、どうやら脂肪と骨以外の部分が筋肉ってことになるみたいです。
いずれにせよ体脂肪率30％オーバーだから明らかに肥満です。
加えて、脂肪肝だったり睡眠時無呼吸だったりなので、減量の必要ありです。

確かにプロレスラーっぽいです（はしもとしんやという人にかなり似ているらしいです）。
足と腕はやたら太くてそこには脂肪がほとんど無い（全部筋肉）です。
でも、おなかの周りには笑っちゃうほど贅肉が付いています(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ぽっこり病的ナほど見事に腹が出っ張っています。

61 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 20:02:23

まずは前スレ使い切らんかい＞豚ども

62 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 23:02:04

了解＞豚

63 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 23:40:50

筋肉率が7０％って表示されるんですか？
なんかスポーツやってたんですか

64 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 15:58:07

>>60
前スレ962の８５キロデブ女だけど、
筋肉量５０キロほどあったぞ。ロフトの商品見本で計ったら。
（ウチのは体脂肪しかでぇへん。しかも、計る度に誤差でまくりなんで目安にしかならんw）
体力無し子の私でそんなもんだから、男子だとそんなもんかもなぁ。

で、水分はどうなのよ？＞タニタ

んじゃ、掃除の続き。

65 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 16:26:10

私はカラダスキャン測定だけど
筋肉率22％弱だったから､筋肉18キロもないよ。
もしかして測定機械によってかなり差がでるんじゃない？？
体脂肪計もタニタ製とオムロン製どっちも家にあるけど
オムロンのがタニタより25％も体脂肪率に差があるし。

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 17:52:42

筋肉率22はありえない

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 20:50:23

え、どうゆー意味でありえないの？
私も22～23％くらいなんだけど…少なすぎかな。

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 20:55:21

オムロンは骨格筋を測定
タニタは脂肪や骨を除いた部分じゃﾅｶﾀ？

69 ：68：2005/06/04(土) 20:59:25

自分もオムロンで測り出した時は37～8％の体脂肪に22～3％の筋肉率だった
今はどっちも27％程度
24％あたりになったら、筋肉率30％になるかと期待している

連続ｽﾏｿ

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 22:50:41

私、21％だよ　筋肉

71 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 22:53:16

骨格筋と筋肉の違いがいまいちわからん。。。。
>>68
体脂肪落ちてきたら自然に筋肉率上がってきたんですか？
それともやっぱ体脂肪落とすのと同時進行で筋トレしないといかんですかねぇ

72 ：68：2005/06/04(土) 22:58:34

>>71
そんな感じですね

有酸素・筋トレ併用していますが、最近筋トレサボり気味で
筋肉率が減るということはないですが、ちょっとプヨっている感じです

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 23:12:28

胃を小さくする手術って危険ですかね？
胃を結ぶで小さくするんですが。
テレビで見たんです。

74 ：17：2005/06/04(土) 23:22:04

>>64
うちのタニタはBC-522という機種です。
水分量という項目はどうやらうちのには無いようです。
今測ってみました全データは、
体重106.0kg体脂肪率30.6％基礎代謝2153kcal燃えやすさがバー3つ
（ぎりぎりもえにくいエリア内）内臓脂肪18（MAXみたいです）
筋肉量69.8kg筋肉スコア+4（MAXみたいです）推定骨量3.6kg
です。体重×体脂肪率で体脂肪量は32,436kgになります。
これに推定骨量と筋肉量を足すとほぼ全体重になるので、うちのタニタは
>>68さんの仰っているような計算をしていると思います。

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 23:27:33

>>73
40kg痩せないといけない身体と、胃を結ぶ手術が必要な食中枢は危険
肥満外来もあるから、とりあえずそこへいけば？

日本でしてくれるところがあるのかどうか。

76 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 07:05:03

>>73
オーストラリアかどっか行かないとできないんじゃなかったか。

77 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 15:02:03

あの大君でさえ自力でダイエットしたんだから
そんな危険な手術考えなさんな

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 15:30:50

今は胃を結ぶ手術じゃなくて
腸につなげるバイパス手術が
主流だよね。

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 16:14:09

>>78の手術した人がテレビに出てたの見たけど手術後、食べるご飯の量が小皿に少しだけで
「これだけで足りるの？」ってレポーターが聞いたら、
「これ以上食べると胃の許容量をこえて吐いちゃうからこれだけしか食べられない」んだそうだ

絶対手術しないで痩せた方が幸せな人生を送れると思う

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 16:36:05

どっちにしろ巨デブが食べないで急激に痩せたら
皮膚がゆるんで醜い痩せ方するだろうからやっぱ王道で気長に痩せるのが一番だと思ふ。

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 16:43:07

皮膚がゆるんだら、運動とあかすりをして皮膚の再生を促せばよろし。

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 13:13:50

ガイシュツかも知れないけど、すっごく体重重い人とか筋肉が多い人に関しては、
信用できない値が出ちゃうんだってさ。
あくまであれは、電気抵抗と
今まで企業が集めたデータとを照らし合わせて出したものだからね。
普通の人と比べて特殊な人のデータは少ないってことで。
参考にするのは、もっと普通の体型に近づいてからかも

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 13:34:02

そりゃそうだ。
そんだけ筋肉量あったらもっとカロリー消費するはずだもんな。
巨は外見で一般人より劣ってる分
何か一つでもここは人より勝ってるっていう優越感を求めたがるのかな。
巨ってさ、たいしたことでもないのに会話の端々にやたら自慢入ってない？
同じ自慢を繰り返したり話が長かったり。
会話まで脂っこいんだよね。

84 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 14:30:51

確かに体重の50％とか70％が筋肉なはずないわな

85 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 19:49:21

水中で測定すると、正確な数値が出るんじゃなかった？
うろ覚えだけど。

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 20:40:40

正確に測定可能な方法があるなしではなく
各家庭にあるもので測定するのはムリだろうという話題じゃん。
論点ズレズレ。

87 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 21:21:07

凡そ減って行けばそれでいいんじゃないの？
俺は35ｋｇ減らしたんだけど、家庭用体脂肪率計はあくまで参考値と認識してた。
それでも40％→16%になっていく過程を見るのは、楽しくモチ維持できたよ。

んで体重よりも体型重視に認識変えた結果「体重小太り、でも腹まったく出て無い」な
今が一番まともだと思ってダイエット終了させた。
低脂質食＆無酸素運動は続けてるけどね。

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 21:47:29

89 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 22:35:57

前スレ埋まったage

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 23:38:03

前スレの日記オバってウザかったね。
こっちに移動してこないことを祈る。

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 06:39:21

来るだろ。それが脳脂肪クォリティー

92 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 15:48:13

＞「体重小太り、でも腹まったく出て無い」な今が一番まともだと思って

同感
腹の出具合が決めてだな

93 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 15:53:29

＞体重よりも体型重視に認識変えた

同感
自分はまだまだその域じゃないけど､そうするつもり

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 20:56:02

トントロ肉より、赤身肉になろうぜ。脂肪豚ども！

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 22:24:41

で94豚の肉はどうなんだい？
このスレがお気に入りってことは
まだまだ脂ギトギトだね？

96 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 22:53:59

こーゆー時は
合点だ！＞トントロ肉
って返すのがお約束だろ。

97 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 22:57:23

ｳﾘはササミになりたいﾆﾀﾞ

98 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 22:54:23

肉が邪魔で昔は簡単に組めた足が
くめねーーーｗ

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 23:37:34

何㌔から組めなくなった？

100 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 00:44:29

165cm･75㌔以上あたりからだんだん組むのしんどくなってきました。

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 01:28:39

もともと普通体型？だったのに40㌔も痩せなくちゃならないくらいって
まるで別人になっちゃったのかなｗ
だけど足組むのって骨盤歪むらしいからこれをきっかけに痩せても
組まないようにすればいいさ。

102 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 03:37:42

幼稚園児から肥満児だったので普通体型になった自分が想像もつかない・・・・・

103 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 04:40:21

>>102
私もですよ。
よく『痩せていた頃の自分をイメージするとよい』とか
いうけど、それがまったくありません・・・

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 13:51:29

>>102-103
そういう人の方が痩せやすいじゃん。
何度もリバウンド繰り返してると痩せにくくなるから
人生たった1回、本気で一発ダイエットっつーのがいちばんいいらしいよ。

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 15:35:16

子ども時代から肥満の人って､成年になってから太るひとより
脂肪細胞の数が増えてしまって痩せにくいんじゃぁ？
今さら言っても遅いけど､子どもの栄養を含めて体重管理は親の責任重大だよね。
だって､大人になってからダイエットで辛い目するのその子どもなんだし。

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 17:23:45

私も小さい頃から太ってる。。祖父母と一緒に暮らしてるんだけど
子供は太らなければだめだみたいな事言われて困ってる。。。
せっかく痩せるために頑張ってるのに、
やたら糖度の高そうなお菓子食えだの飯もっと食えだの私を糖尿にさせたいのかorz

107 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 17:59:44

でも中学生ぐらいになったら、もう親のせいだけじゃないでしょ。

家族の機嫌を損ねてでもいらんもんはいらんと
きっちり断るか、いい顔して良い子ちゃんでいて食いまくって
巨デブになるかは自分で決めること。

子供は確かに多少ふっくらしてても可愛いと思うけど
40キロ痩せなきゃいけないぐらい太ってるのは異常。

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:02:05

デブは大人になってまで人のせいにするんだよな～
言い訳がましい奴大杉

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:12:58

>>107
そうだね、いつまでも太り続けていったら長生きできそうにないもんな。

こっそり子供用の小さいご飯茶碗買ってきたり踏み台昇降やったりで20kg落として現在76ｋｇ
食ったらその分動くようにしてるよ。

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:13:16

>>105
>>104だけど
40㌔痩せる必要があるってことは子供の頃から太ってるってこと
もちろん大前提で話してるんだけどねｗ
書いてあることよく見て理解してもらいたいなぁ。
要するに「リバウンドを繰り返すと痩せにくいよ」ってことなんだけどね。
もはや40㌔超級の時点で痩せ「やすい」って言うのもなんだけどさ。

111 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:18:05

>>109
そりゃウソだね。
子供は太らなければだめだめだと常に言ってる子が20㌔も痩せて
何も言わないわけなかろうに。
こっそり子供用の小さいご飯茶碗買ってきたりって、
母ちゃんが茶碗洗うのに気付かないわけなかろうが。
さんざん人のせいにしておいて後で言い訳がましく-20㌔なんて言うのも不自然。

まあ別にあんたがデブろう痩せようがこっちにゃどうでもいいことだけど(ﾜﾗ

112 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 19:58:58

子どもの時からの食生活や味の好みってのは一生ついてまわるらしいから
親が管理するのは当然だ

113 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 20:04:10

食わして貰っただけでもありがたいと思えブタ共

114 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 20:14:29

ｵﾏｴﾓﾅｰ↑

115 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 20:25:03

ブタ共必死だなｗ
そもそも４０㌔痩せようと思うまで何も感じずに生きてる事がおかしい。
だらしなさが窺えるね。

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 20:33:11

と、ブタが言っています。

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 21:23:25

>>106
>>109
>>112
>>114
>>116

118 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 21:30:56

そろそろダイエットの話題に戻ってもいいかな。

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 01:18:44

－３０ｋｇ達成しました。あと１０ｋｇ。

方法は王道。とくに運動重視。
週に４～５日はジムに通った。通勤は車から徒歩にした。

身長１５５ｃｍ
体重８９ｋｇ→５９ｋｇ
体脂肪率４４％→２７％
服のサイズ　２１号パツパツ→１３号
　　　　　　　　４Ｌ→Ｌ　　ウエスト９２ｃｍ→６７ｃｍ

これからが大変なんだろうな。気合を入れて頑張ろう！

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 01:53:21

155㌢59㌔でｳｴｽﾄ67㌢ってﾎﾝﾏ？
肉食い込んでそうだけど。

徒歩で行ける距離を車で行ってたなんて地球温暖化の責任とって欲しいわ

121 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 03:55:46

王道で運動してたんだったら体重のうち筋肉の重さもあるから
必ずしも運動嫌いによくいるような脂肪だらけの出腹とはかぎらんよ。

やっぱ王道最強だな。
あと10キロがんばれ

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 04:03:01

>>119
どれくらいの期間かかったか参考までに聞かせて。

>>120
ツッコミどころ2つ。
体重59キロでも､運動で締まった体と､食事制限のみとではまず体積が違う。
もう1つ､徒歩で行ける距離として例えば1時間以上かかったとして､車なら
10分なら普通の選択として車通勤だろうよ。特に田舎とかなら。

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 06:35:08

おりゃ男で165-69でウエスト74だ。

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 09:06:51

>>120
自分が体重のわりにウエストが太いのがわかって
ショックだったかしらんが
地球温暖化まで持ちだして119を叩くかｗ

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 14:32:04

豚が腹ばっか出てると思ったら大間違い。
私も162/87あるけど、ウェストは70cmない。
服も下着のサイズもほとんどが15号とL。
代わりに立派な脚と腕と無駄な乳が(つД`)

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 15:00:36

このスレってチャーシューばっかｗ
ギューギュー締め付けた段々腹は見苦しいよ

127 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 16:52:28

言うに事かいて悔し紛れかよ・・・

128 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 18:13:29

擁護する気は1ﾅﾉｸﾞﾗﾑもないが、
女性で痩せやすいのは妊婦型デバラでウエストだけ体重のわりに太い！人。
ただし健康を害してる可能性が高いのもこっちのほう。
内臓脂肪型ってことさ。運動始めたらｿｯｺｰ落ちる。皮下脂肪の落ちにくさとは
比較にならんよ。

129 ：119：2005/06/10(金) 19:49:15

>>122

期間はちょうど1年です。

さあ、きょうも泳ぎに行ってきます。

130 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 22:38:38

とりあえず、週末、断食する。

131 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 23:25:42

>>130
武士道ダイエットに踏み込む気か！？今なら間に合う。目を覚ませ！
立て！立つんだ！○○○

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 12:07:52

今からピザ食べます

133 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 16:41:51

胸が入らないヽ(`Д´)ﾉ
１７号が着られないなんて(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

アンダーバストを減らしたい。
とりあえず、ウォーキング行ってくる　ﾉｼ

134 ：17：2005/06/12(日) 22:29:44

2週間経ちました。さっきタニタの体重計で測ったら
105.2kg体脂肪率30.6％基礎代謝2134kcalでした。
2週間で体重は-3ｋｇ体脂肪率-2%です。
今月はあと1ｋｇ減らせばいいからむちゃくちゃ余裕が出てきました。
食事はそれなりに摂ってますけど結構運動をしています。
やっぱり食事よりも運動の方がぐぐっと落ちますね。

135 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 23:17:17

>>133
誰？

136 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 00:38:18

>>135
スリムななし(仮)さん

ウォーキング行って来た。
蛍を見て来た。
とりあえず、ウォーキングはここ６日続いてる。

ねる。　おやすみ。

137 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 03:25:12

>>136

　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　　〃　　ヽﾙ1'´　　　　　 ∠:::::::::::::::::i
　　　　 i′　　___,　-　,. = -一　￣ｌ:::::::::::::::ｌ
.　　　　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　ｌ::::l fﾞヽ |、ここはお前の日記帳じゃねえんだ
　　　　　ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　ヾ¨'７"ry､｀　ｰﾞ='ニ,,,｀　　 }::ヽ(ノ　チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､　　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ　　　
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ　, 　な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l　ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　／
::::::::::::::::::::::::::::::!　:|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／　／

138 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 04:34:35

169cm95kgの巨デブ女です。
とにかく55kgにはなりたひ・・・。
55kgになったらイヤでも人生変わるだろうな。

139 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 08:34:00

>>138
今日からがんばれ

それにしても、ウンコが出ないな。今晩ピンクの小粒。

140 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 10:15:44

約半分かあ～
１人背負ってるんだもんな・・・すごいよ頑張れ>>138

141 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 18:04:29

>>138
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！
自分も90㌔あって55㌔になりたいんだが
やっと70㌔台になった。

おまいもやれば出来るはずだ！！！

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 18:08:36

たとえ皮あまたって気にするな！

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 20:06:41

164ｾﾝﾁ 124ｷﾛ♀です。
がんばります

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 20:10:13

>>143
今まで聞いた中でいちばん重い日本人♀かも。

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 20:24:36

162センチで105から53キロまで落としたけど人生別に
良くならなかったな。
肩幅のせいでトップスは選択肢が狭いまま、
相対的に健康になったのは良いけれども、今は
鬱持ちになったので最悪のような気もしてる。

146 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 21:08:08

鬱持ちになったので　って薬で痩せたの？

147 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 22:02:52

俺の場合、痩せて運動癖付けたら憂鬱な精神状態の時間凄い減ったけどなあ。
街中歩くのも卑屈にならなくなった分、心身両方の視界が広くなったし。
人それぞれなんだろうね。

148 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 22:26:45

暑い

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 22:40:44

>>146
過食嘔吐じゃね？

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 02:22:13

138です。
ｶﾞﾝｶﾞﾚｺｰﾙありがとう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
痩せます。頑張ります！！
来年早々友人のｹｺｰﾝ披露宴もあるし
55kgは無理かもしれないが・・・
でも65kgぐらいにはなっていたい！！
やってやるーーーーー！

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 02:40:18

アホクサ

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 03:34:00

20kg痩せたいです。他はみんな標準体重に近い人ばかりなのでこちらにお邪魔させて
いただきました。
自分は有酸素運動をまったく続けられないことに気が付きました。

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 05:43:29

↑
ここのスレタイの文字が読めんのか？
ここは２０キロover位の中途半端な大デブの来るようなとこじゃないんだよ！
お前は２０キロでいいかもしらんが､こっちは必死なんじゃ！ヴォケ！！！

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 08:03:03

>>153
イライラしないで何か喰えよｗ

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 09:29:33

>>150
正直無理だろうけど頑張れ

156 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 14:59:11

結婚式の披露宴があったりするとモチベーションがあがるよね。
４０キロ痩せたい級のデブのままじゃ、
特に人目につく場所にお洒落して出て行くのは冗談じゃなく本当に厳しいだろうし。
恥ずかしいのは自分だもんね。
是非頑張って欲しいです。

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 21:06:42

何故に女はデブが嫌いなのかね。ハァ…

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 21:56:53

男も嫌いでしょ

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 22:09:02

その披露宴とやらで男(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ♪する勢いで頑張れよな。
しかし例え痩せてもブサイクだったら…＿|￣|○

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 22:31:20

仮に成功したとしても皮がダルダルで目もあてられない

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 22:36:54

確かに急速ダイエットは皮ダルンダルンになるからね。

162 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 22:43:59

そこでダイアナやシャルレの出番ですよｗ

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 22:45:35

○塚美容外科ではｗ？

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 22:59:36

ダルンダルンでもいい頑張ってほすぃ。

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 23:00:55

どうであれ皮余り>>>>>>>>>>>>デブなのは確実だからな。

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 23:08:05

いくら電気消してても・・・((((((;ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 23:11:43

ここは煽り専門スレｗ

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 01:36:20

なんか殺伐としてますね

169 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 07:30:57

煽られる側から煽る側になってやる！！て意気込みでがんがってみ

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 12:28:13

ダルビッシュ有、プロ初勝利。

171 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 16:46:38

開始時：身長160女　体重95　筋肉量43台（タニタで計測）
踏み台昇降+筋トレ+食事管理で、筋肉量減らないようにダイエットしてたんだけど、
85kgくらいからどんどん減ってきてる。
現在体重82kg　筋肉量42。
筋トレとか増やしても、減ってる。
これってもっと筋トレ増やして筋肉量維持したほうがいいのかな？
それとも、筋肉量が減ってしまうのはしかたがないのかな？
肉がかぶさってて筋肉見えないのか、単に筋肉少ないのか、よく分からない。
筋肉量ってどのくらいあれば標準なんだろ。
体脂肪率みたいに、標準値があればいいのに。

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 17:00:14

>171
ある程度以上体重のある人の筋肉の何割かは
その体重を支えるためのものですので、
体重減ればお役御免で減っていきます
もちろん基礎代謝も落ちますが、これはしかたないことです
筋トレやって抵抗してるんなら大丈夫だよ
４３→４２って、だいいちほとんど減ってないじゃない？
痩せた後も貧相になるとか、基礎代謝落ちすぎてリバるとかの
心配はしないでいいと思います

173 ：171：2005/06/18(土) 22:00:01

>172
レスthx

なんだかちょっと安心しました。
まだまだ目標が遠いので今の方法で続けてみます。

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 21:24:08

履けなかったジーンズがひさしぶりに履けたので
それ履いてウォーキングしてきた！

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 23:29:09

たくさん歩いたら内腿が破ける

176 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 23:30:34

>>175
ﾜﾗ

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 09:29:48

>>175
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!

ウールのズボンなんかだと、すごい毛羽だってしまうし
スカートだと、またズレが痛い｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

さて、今日は温泉入ってくるぞ！自転車で往復３０キロ弱。

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:06:18

はりきってウォーキング始めて５日目。
軽い上り坂で、膝がグニッってなった・・・・ｲﾃﾃ

私・・・ウォーキングすらできないのか

179 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 17:53:24

>178
まず食事療法である程度体重落として、下半身使う運動はそれからね！
でも上半身鍛えるのは女性にはすごくいいみたいよ
鍛え方相談のｽﾚに行って相談してみるべし！

180 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 18:07:49

脳みそも良く使ったほうがエネルギー消費量多いのかな。

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 19:33:25

>>178
靴はどんなの履いてる？
足を痛めない靴を選ぼうね。
お大事に。

182 ：178：2005/06/23(木) 21:10:45

まだ運動するには重すぎたってことですね・・・
膝は昔スキーで痛めてるので、無理させちゃだめだったですね。
上半身の鍛え方、模索してみます！

靴は安物のスニーカー、特にウォーキング用とかじゃないです。
それ用の靴って高いけどやっぱり良いんでしょうね。

先はまだまだ長いので、焦りすぎないようガンバリマス。
ありがとうございました

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 21:37:54

俺も3000円くらいのスニーカーだよ。

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 21:43:20

40㌔以上やせたいって、今いったい何キロなの？

185 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:12:01

私は93Kgですよ

186 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:51:46

もうすぐ40ｷﾛ減です！
かれこれ10年近くかかりましたが…
でも、まだ57ｷﾛあるので、50切る位まで頑張るぞ～！！
皆さんも、頑張ってくださいね

187 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:55:55

おぉ186さんスゴイ！！
餅上がった。がんばる。
10年もﾀﾞｲｴｯﾄ続けられたら
もうﾘﾊﾞることもないでしょうね。

188 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 00:02:02

約1年半前に118㎏からスタートして、現在91㎏。
身長は166㎝・♂です。

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 01:25:15

>>182
スニーカーでいいけど、αGELとか衝撃吸収剤入ってるやつを選んでみては？
http://www.asics.co.jp/products/material/

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 01:40:16

>>182
ナイキのウィメンズダート２を３９００円＋税で
ABCマートで買ったけど、まぁまぁだと思うよ。

191 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 13:00:11

かなりのオデブさんなら
急に歩くと膝痛めるよ。
プールで水中歩行が一番。

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 14:26:58

　40㌔減目標ってことは世界仰天ニュースの新企画女性版3人組くらいの体型？

　

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:48:39

>>192
浜口京子よりちょっとﾃﾞﾌﾞから森久美子レベルかと。
筋肉質ならヘビー級の女子レスラー。

ぽっちゃり系デリヘル嬢の体型にちかいのでは？

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 18:10:38

前スレ>>853 です。
８６キロスタートから２ヶ月、何とか７８キロまで落としました。
といっても、先はまだ長い…
このペースを維持しつつ、今年中に５０台目指して頑張ります。

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 18:21:21

>>186
質問です、お腹や腕の弛んだ皮とかはどうなりますか？
５７きろだったら、１１号着られますね、うらやましいです。

当方、現在８１キロ。まだまだ先は長い。

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 11:00:02

>>193
>浜口京子よりちょっとﾃﾞﾌﾞ
( ﾟДﾟ) ﾊｧ?

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 12:00:47

40㌔マイナスしたら20㌔になるなぁ…

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 12:05:43

60キロじゃん40キロとか考える前に10キロ痩せるべきだよw

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 12:13:49

193は眼球まで脂肪に覆われてしまったのですね

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 12:21:04

アニマル浜口が聞いたら怒るぞ
ぅおぃっ！ぅおぃっ！ぅおぃっ！

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 14:30:44

軽くﾔｳﾞｧｲ。

202 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 15:12:24

>>161
急速じゃなければダルにならないの？

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 23:01:50

現在１７０ｃｍ７２キロまで痩せた。
お菓子大好き人間なので毎週土曜にはポテチやケーキ
のコンボ！を許してるけどここまで痩せた。
（それまでどんだけ食ってたんだろう）
Ｇパンがゆるくなったのが嬉しい！
ただ、腹と腕がなかなか痩せない。

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 23:59:33

元のスペックをさらしてください

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 00:58:00

31♀151cm87kg(巨)orz
先週から毎日30分ずつゆるいめのウォーキング始めますた(ﾟーﾟ*)
体力ついてきたのか歩くの楽しくなってきたよ。
来週からは早足40分にするつもり。
腰と膝が悪いからプールに通えたらいいんだけど、
無理なので、まずはウォーキングでゆっくり体力づくりします。
ごはんは定食系、おやつは買わない。
2kg減ってたので嬉しいです。
餅あがったけど、無理は禁物。
年単位で健康体に近づいていければいいな。
がんばります。

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 08:12:39

>>205
よし、ガンガレ！

207 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 19:09:24

>>205
自転車もってるか？
自転車ポタリングもいいかもよ。

万が一の時のために、個人賠償責任保険と障害保険入っておけ。
家財保険や自動車保険の特約でいけるよ。

208 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 09:32:02

膝悪いならアスファルト上を長時間歩くのは良くないんだけど…
私の家は湘南だから、家近くだったら、一緒に海やハイキングコースお散歩できるのにね。
靴とかクッション性の高いものをちゃんと選んで、膝を痛めないように気をつけてね。
毎日暑いけどコツコツ頑張れ～。

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 10:20:36

ダイエットする数年前から毎日2時間くらい犬の散歩で歩いてるわけだが
160㎝･85kgを維持しています･･。摂取カロリーが原因か

210 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 10:29:15

162cm108kg
ウォーキングで10kg減らしたところで腰と膝が悪くなり
歩けなくなってリバウンド。
膝も治ってきたのでまたウォーキング始めました。
今度は無理しないで短い距離からやってる。
1週間で2kg減。この体重で2kgって誤差範囲なんだけどね。
何年かかっても40kg減目指します。

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 13:42:30

１００キロ越えの人はウォーキングすると膝痛めるから
プール通って水中歩行した方がいいよ。

212 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 14:23:42

>>210
食事制限

213 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 14:44:57

>>209
謎

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 15:45:55

168cm♀　 97kg→94kg 　3週間目です。ゆるい食事制限からはじめました。

体重90kgこえたあたりから生理が遅れるようになったりとか（今まではそんな事1度もなかった）
もともと太ももとかおしりとかは肉割れの白い線がいっぱいあったんだけど
さらに急激に太ったせいで赤い肉割れが激増　下腹や太ももの前の部分膝の裏、よく見ると膝の上にも・・
目でみなくても手で触ったらｶﾞｯﾀｶﾞﾀ
裂けたみたいにガサガサになってるところもあるし
あと運動不足と巨体のせいでほんのちょっと走っただけで苦しくてたまらない。まだ若いのに・・・orz
痩せてもなおんないけど、体力をつけたいし、LLぐらいの服は着れるようになりたいので気長に頑張ります。

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 21:04:33

生理不順は怖いからね
一度産婦人科へドゾー

216 ：210：2005/06/27(月) 21:11:11

食事制限もしてるよ。
和食にしてるし間食はしてない。
プールはもう少しやせたらスポーツジムへ行くつもり。
今の体で行く勇気がない。
自転車乗れればもうちょっと膝に負担なく運動になるのかな？

生理不順の人は215さんの言うとおり病院に行ったほうがいいと思う。
急激に太ってしまって生理不順になったけど婦人科にも行かなかったら
子供が出来ない体になってしまったよ。怖いよ。

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 00:13:52

近所の山へハイキングへ行って来た。
名水があるので、ペットボトルをリュックに入れたら、
帰りしんどかったので麓からバス乗った。
それでも、27000ぐらいは歩いたんだけど。

でも、７キロですよ。水。（２Lペット３本、500mlペット２本）
その何倍の体重抱えてんねんorz

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 08:11:05

自分の場合、ダメージはむしろ足の裏に来ます。

219 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 09:25:06

今身長が178で72キロ。スタート時から比べて50キロ減ったよ、二年かかった
あと12キロで目標達成

俺がやったのは毎朝食事前に３０分テクテク歩く

ちょくちょくスポーツジム行って、水中ウォーキング
あとは学校の帰り道一駅歩く
そんな感じ

あとジュースやジャンクフードは食べない、最初は食べたかったが今は食べたい気持ち無いです、慣れかと。

急ぎ過ぎないでのんびりお互い頑張りましょう

220 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 11:14:35

>>219
お友達と食事とかどう工夫してるのですか

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 11:47:26

>>220
友達はいないんです。ちなみに33年間彼女もいません。無論童貞です。

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 12:15:35

>>219
もし成長期からずっと太っていたとしたら
骨格なんかも大きめにできあがってると思うんだけど
ぶっちゃけ50kgも落としたら
今の貴乃花みたいになりませんでしたか？
大人になって急に太ったとかなら関係ないかもしれないけど。

223 ：219：2005/06/28(火) 13:30:24

友達と食事はするよ。
たしかにその日だけみたら体重増えます

一回がっつり食べてもその後二日位いつものように行動したら影響ないです

あと友達と一緒だと話しながらだからゆっくり食べる事になってそんな食べない感じ

50キロ痩せても別に貴乃花みたいにはなってないですあの人イカレタ食事制限で痩せたからあんななんじゃないかな…

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:17:39

イカレタ食事制限って・・・元関取から言われたくないと思うｗ

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:31:45

ただの脂肪のかたまりのデブなのに関取と一緒にしたら失礼だよｗ

226 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:06:04

貴乃花は野菜ジュースだけらしい

227 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:33:01

実際50kg痩せたら多かれ少なかれ皮膚ﾀﾞﾙﾀﾞﾙだろうな

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:38:51

貴乃花は一日一食。それも野菜ジュースとササミだけなんだって。
「イカレタ食事制限」って言われてもしょうがないと思われｗ
あの人ほどの立場ならスポーツドクターとか栄養士とか専属でつけて、
健康的でちゃんとしたダイエット出来ただろうに。なんでそんなやり方
したのかね。

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 17:07:04

>>218
漏れは足首とふくらはぎにきました。
いつもは、往復１万歩ほどの名水スポットへいっているのですが、
そこなら、７キロは平気。ついでに、スーパーで買い物。
むしろ、さらに、ウェイト付けてる。（足首１０００g＋手首に500g）

昨日は、ホンマに山の中のところに行きました。
ttp://www.geocities.jp/sarena0024/
ウェイト無しなのに、山道はきますね。

230 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 19:51:36

>>228
プロだからこそ「意味のない肥満」は危険だということをきちんと認識してる証拠

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 19:56:46

まず痩せてから身体を作りなおすってのは、別におかしい事じゃない。
特に奴の場合は満身創痍だから、体重を減らすってのは至上命題だったんだろう。
あの体型を維持するか、筋肉の鎧を現在の身体に合わせて付けなおすかは
知らないけど。

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 20:05:45

　
　　　　　 ┃┌╋──╋┐┃
　　　　　 └╋┘　　 └╋┘
　　　　　　 ┃　・　・　 ┃ 　　　　 ┌━━┐
　　　　●━╋┐　　 ┌╂━━━━╂┐　 ┃
　　　　└━┷┴━━╂┘　　　　 └╋━┘
同じｽﾚにはｺﾋﾟﾍﾟ　┌╋┐ 　　　　 ┌╋┐
できるけど、違う　 ┃└╋╋━━╋╋┘┃
ｽﾚにはｺﾋﾟﾍﾟでき　┃　 ┃┃ 　　 ┃┃　 ┃
ない不思議ｺﾋﾟﾍﾟ　┃　 ┃┃ 　　 ┃┃　 ┃
　　　　　　　　　　　└━┘┘　　　└└━┘

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 20:24:32

>>228
いや、ワイドショーでやってたけど、炭水化物も食べてたってよん。
景子さんの著書によると……
ある日の食事（親方の健康を考え１日１食）
（何も塗らない）トースト１枚。
サラダ
鶏肉のササミボイル
自家製野菜ジュース
だってさ。

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 20:52:10

やっぱりその道で頂点を極めた人と
目的もなくダラダラぶよぶよ太っていった人とじゃ
同じ体重になったとしても体重が必要なくなった時点で
落とすということに対する気合が違うね。
まあここの住人は目的があって巨デブったわけではないが。

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:25:03

なんであんな男をかばってるだ？
あいつが一時期一番太ったのは
宗教にはまってとにかく太りなさい。って言われた
からであって、親方や母親が「あいつはもうだめぽ」
って言った映像も今回のでもう一度出ていたし
（だから相撲部屋の権利書を渡されない）
今回の馬鹿兄弟喧嘩だって見ていて見苦しい。
頂点極めるのに弟子の稽古も出来ない奴が何が親方だよｗ
あんな糞男のどこがこのスレの住人より上として
なっているのかわけわからん。

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:42:05

ヒント：世間から指弾され笑い者になっている人の胸中がわかる、
　　　一般人とは目の付け所がちがうボク

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:53:14

確かに顔はどこぞのホストっぽいし、
乳首片方下にずれてはいる。
あれが皮伸び？

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 00:05:45

デブは理屈っぽくて暑苦しい
脂肪の重さとレス量は比例する

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 00:09:07

>>238
予言：おまえのモニターが息で曇る

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 00:11:04

m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬー

241 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 00:14:49

>>239
モニターって息で曇るもんなの？
デブにしかわからんことってあるね。
勉強になったよ、ありがと。

242 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 00:15:57

巨デブっていろいろ大変なんだね。

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:09:01

貴乃花、引退する前も筋肉質でガッチリタイプだったから
引退して痩せたら、かなりカッコよくなるだろうと思ってた。
寺尾みたいな感じになるかなって。
でも実際痩せたのみたら
ヘアスタイルといい何かが違う・・いいけどさ。

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:20:50

短期間に50キロだろ？
そんなんすぐに痩せて体も作ってなんてできるわけないやん。
あんたできるわけ？
できないからこのスレにいるわけでしょ？

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:23:52

素直に俺も見習って痩せようとか努力しようってヤツはいないみたいだね(ﾌﾟ
　

246 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:35:34

痩せたのはすごいと思うし尊敬するけど
あの身体見たらあんまり見習いたいとは思えないよ。
お相撲さんってやってる最中も引退した後も過酷だなぁと思った。

247 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:37:08

相当の思い込みと我慢強さがなけりゃできないよ、あれは。

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 17:13:03

>相当の思い込み

意味わからん。
けどその思い込みのおかげで痩せられるのなら
お前等も思い込め＞大豚ども

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 17:28:58

拒食じゃねーの？＞貴乃花
俺も過食嘔吐持ってるからw、なんか、痛々しくってさ。

雨だし、生理だし、しんどい。
ウォーキングはさぼることにしたけど、筋トレしよう。
生理が終わったら、隣県まで自転車で行って温泉入ってくるぞー！

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 17:46:54

貴乃花がすごく痩せたからって
まったく関係のない人が威張ってる件について

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 18:50:35

貴乃花がすごく痩せたからって
まったく関係のない人が罵っている件について

252 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 19:39:42

貴乃花がすごく痩せたからって
まったく関係のない人がものすごーく偉そうな件について

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 20:03:36

貴乃花大人気だな。
専用ｽﾚ立ててそっちでやったらどうか。

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 20:05:32

>>249
俺女の巨デブかよ・・・

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 20:14:02

ほんとだ。臭そう。

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 20:59:34

>>249
ぽまいきもいよｗｗｗｗｗｗｗ

後学のために年齢教えてｗｗｗｗｗｗｗ

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:05:21

40㌔超級俺女の巨デブの温泉遠征
((((((;ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:08:35

>>249
俺女の巨デブって腹の肉、垂れ下がってでろーんって覆い被さってるでしょ。
温泉のﾀｵﾙ、短くて腰にまわらないだろうけどいいかんじに隠せてよかったね。

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:23:36

30キロやせたいんだけど、このスレじゃダメかな？該当するスレある？
または別に立てた方が良いのだろうか？

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:25:05

>>259
ageてる時点で空気読めないデブなんだから、ここにいろ。

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:32:08

>>259
おまい30㌔じゃなく40㌔は減量せんと棺桶が特注になるよ。

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:33:24

めんご。類友サンクス☆

ちなみに私は身長１６６cmで体重８６キロです。

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:34:41

間違いなく巨デブですな。

264 ：259：2005/06/29(水) 21:38:22

261も私です。

最近ミョーに結婚したいというか、恋人が欲しくなったのでまずは
自分磨きから入ろうかと。でも、年齢もいいトシなので痩せずらい
だろうな。

標準体重より少なかった昔は、美人と言われた事もある。もちろん今は年齢的
に同じにはなれなくても、少しはましになろうかと考え中。

このスレで随時、体重報告をして近いうちにマジでダイエットを開始しようか
とおもっている。

265 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:38:55

>>262
とりあえずメニュー決めろ。

１．脂肪吸引
２．胃リング
３．絶食

266 ：259：2005/06/29(水) 21:39:47

＞261も私です。

間違えた。↑262だったｗ

267 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:41:21

>>266
http://www.katsudon-yoshibei.com/file/10/tamago1.jpg
http://www.katsudon-yoshibei.com/file/11/sauce_1.jpg

おみやげ画像置いときますね☆

268 ：259：2005/06/29(水) 21:41:30

>>265

無謀すぎ。。。健康的に運動と食事で痩せようかなと思っている。

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:42:16

なんで巨デブって文章長くて
デブ以外のチャームポイント(自己申告)を自慢げに白々と書くのかね。
んなこと誰も聞いてないし巨デブには変わりないだろうに。

270 ：259：2005/06/29(水) 21:43:03

　　　　　　　　　
　　　

　　　　　　　　　　　　　　怒

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:43:23

>>264
>標準体重より少なかった昔は、美人と言われた事もある。もちろん今は年齢的
>に同じにはなれなくても、少しはましになろうかと考え中。

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:43:32

>>270
まあまあ。ところで何歳ですか？

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:44:32

>>259
君は美人なんだから今のままでじゅうぶん。

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:44:40

>>269
>>271
あーあ、怒らせちゃったｗ

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:45:14

>>272
デブ専が食いついた？

276 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:46:12

>>264
>標準体重より少なかった昔は、美人と言われた事もある。もちろん今は年齢的
>に同じにはなれなくても、少しはましになろうかと考え中。

という発言について

277 ：259：2005/06/29(水) 21:46:12

　　　　　　　　　　蔑

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:46:55

>>277
おこらないでよぅ。

279 ：259：2005/06/29(水) 21:47:13

　　　　　　　　　(-_-メ)

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:47:36

>>278
巨デブばばぁの機嫌とってどうする？

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:48:15

>>280
本当に美人だった場合のフォローでつｗｗｗｗ

282 ：259：2005/06/29(水) 21:48:24

　　　　（　　＜　　●＞　＿　＜　　●＞）

283 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:48:52

何だ？このスレ
スレ荒らしなら二度と来ないでくれる？>259

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:49:34

きもっ(*｀3´)･:∴･:∴

285 ：259：2005/06/29(水) 21:49:45

　　　　　　「・・・・・。」

286 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:52:00

>>285
とりあえず顔写真とおぱい写真うｐ

287 ：259：2005/06/29(水) 21:52:36

　　　　　　　　　　　蔑×１００

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:55:00

>>287
年齢教えてｗｗｗ

289 ：259：2005/06/29(水) 21:56:45

(^┰゜)

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:59:23

ﾂﾏﾝﾈｰ＞259

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:59:51

>>289
運動しても食事制限しないと痩せないよ。

292 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:59:57

本当に嵐に見えてきたんだけど・・

293 ：259：2005/06/29(水) 22:00:30

>とりあえず顔写真と・・

ttp://www.topmodel.jp/modelpics/supermodels/kate.jpg

294 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:02:11

おわた

295 ：259：2005/06/29(水) 22:03:04

本当に嵐に・・

ttp://images.amazon.com/images/P/4838783604.09._SCLZZZZZZZ_.jpg

296 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:03:40

>>292
普段から異性に相手にされない巨が性欲に駆られた時期にここに来てみたら
構ってもらって嬉しくて仕方がないのでは。

297 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:04:39

>>264
>標準体重より少なかった昔は、美人と言われた事もある。もちろん今は年齢的
>に同じにはなれなくても、少しはましになろうかと考え中。

驚きの発言！！！！！！！！！！！

298 ：259：2005/06/29(水) 22:05:08

　　　　　　　　　　　　南無

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:05:52

>>298
ごめんなさい

300 ：259：2005/06/29(水) 22:06:03

ピラニア同士で共食いしてろ！

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:07:06

>259
>262
>264
>266
>268
>270
>277
>279
>282
>285
>287
>289
>293
>295
>298
>300

痛いな･･･こいつ男かもしれんなｗ
若しくは40過ぎのオバサン

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:08:28

>>300
40過ぎてるの？30代前半までなら許す

303 ：259：2005/06/29(水) 22:08:54

共食いしても肉が無いオマイラは肉が無くて残念だなｗｗ

骨粗しょう症だから、食べる骨も無いってか（激ワラｗｗｗｗｗ

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:11:29

>>303
なんだやっぱりおばさんか。

305 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:11:46

>>303
2chやってる暇あったら筋トレでもすれば～

306 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:11:57

>>303
今度はデブ自慢かよｗ

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:12:45

>>303
食う肉なくてもオマエのだけは死んでも食わね

308 ：259：2005/06/29(水) 22:12:54

＞知るか！

＞2chやってる暇あったら筋トレでもすれば～
まず、自分が実行してから人に指示しろ。

309 ：259：2005/06/29(水) 22:13:44

＞食う肉なくてもオマエのだけは死んでも食わね
望むところだｗｗ

310 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:14:01

>>308
他人の心配するより自分の心配しなさいよｗ
３０キロ？４０キロ？も痩せるんだろ？デブ

311 ：259：2005/06/29(水) 22:14:42

＞デブ
ありがとよ！ガリ

312 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:19:26

>>311
早くおぱいうｐして。

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:22:47

もういい加減にしなよ

314 ：259：2005/06/29(水) 22:25:08

＞早くおぱいうｐして。

ttp://takaopapa.fc2web.com/03barenntainn05.jpg
飢えたアンタにピッタリ（激ワラ

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:28:49

ｺｲﾂ完全に男だ・・・・・・・・・・・

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:29:05

>>314
Σ（ﾟдﾟ）

317 ：259：2005/06/29(水) 22:29:46

もっと、気の利いた事言えないのか？

「おっぱいチョコうま～」とか

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:33:52

>>259
どこかダイエット日記に登録して
普通にダイエット始めたら？
２ちゃんでスタートすると叩かれたり煽られたりするし
それでモチ上がればいいけど、意気消沈することもあるから
マイペースで日記つけられるほうがいいと思うけど。

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:33:58

>>317
この季節になってもバレンタインのおっぱいチョコ喰ってるから巨なんでつか？

320 ：259：2005/06/29(水) 22:37:06

じゃ、アンタにピッタリのチョコやるよ、ほらよ!

ttp://takaopapa.fc2web.com/03barenntainn06.jpg

321 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 23:29:37

（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

322 ：186：2005/06/29(水) 23:41:13

>187さん、まだ見てるかな？
ありがと～もっと短期間で痩せたかったｹﾄﾞ…
68ｷﾛ位までは、2年弱で落ちました。毎日チャリで20分往復通学と、
なわとび、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、食事制限。王道ですね。
それから70～65ｷﾛをいったりきたりしてました。
>195さん
胸はかなり垂れてますorz
お腹は平気だけど、足の付け根あたりの皮膚が弛んでしまってます。
肉割れがあるからかもしれません。
二の腕は、まだ太いんでなんとも言えませんが、多少弛んでるけど
そんなでもないかも。。
皮膚のたるみは、やっぱり痩せる過程で対策していかないと
だめかも。

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 00:55:09

痛い巨ﾊﾞﾊﾞのいるｽﾚはここですか？

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 09:46:25

うはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ>>259ﾃﾗﾓｴｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇ

325 ：187：2005/06/30(木) 22:57:11

>186さん、まだ見てるよ～！
私はﾘﾊﾞの繰り返しで巨になったから
体重すごくてもｽﾙｽﾙとは痩せないんだよね。
急いで10kg落として15kgﾘﾊﾞって感じの繰り返し。

今は心を入れ替えて1ヶ月1kg目標にしてる。
餅続いて16kg減です。

運動嫌いだからｴｱﾛﾊﾞｲｸとｽｸﾜｯﾄとｽﾄﾚｯﾁのみ。
食べるの好きだから、食事量は減らさずに
野菜や海草、大豆製品を中心に食べてます。

>323
痛い巨ﾊﾞﾊﾞは私だけ～！

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 23:54:04

血液型ダイエット、あれってどうなんだろ？
何気に食べていいもの悪いもの見てたら、ダイエット食に選んで食べてたものが
自分の血液型にぴったり合ってたんだよね。
成果は運動しながら1ヶ月3～5㌔ペース、半年経過。

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 01:52:51

前スレ９６２の８５キロデブですが、８２キロでぶになったぞ。
今日から生理。
しばらく、痩せチャンスだ！頑張ってウォーキングと自転車だ！

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 04:39:56

ttp://chuchu-ebichu.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/imgboard/img-box/img20050620004812.jpg
こういう体になりたい。

ウェイトトレ板での拾い物です。

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 07:48:11

エロサイトなんで皆さん､気を付けてください。

330 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 15:33:52

>>327
メンズジーパン日記オバ？

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 14:57:19

>>330
とりあえず、３本とも入るようになった、ヽ(´ー｀)ノ

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 23:52:00

>>331
どうやら例のオバみたいだね。
ウザいから40キロ痩せてから報告ヨロ。
いちいち日記は必要ないので。

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 04:57:35

まあまあ。
入るようになってお目で㌧

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 17:46:24

147ｾﾝﾁ150ｷﾛ♀です。
今日から頑張ります

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 17:47:13

汗草！！！！

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 18:01:59

　　　　　　　　　, --==‐～-へ__,,,,--- 、
　　　　　　　／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;ゝ
　　　　　　ﾉ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ゝ,/;;;;;;;;;;;;;|
　　　　　　|;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ﾉハ;;;;;;;;;;;;;;;;;;|
　　　　　|;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ﾉノ　　　　　　　＼:::;::;;;|　　
　　　　　|;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;彳　　　　　　　　ヽ;;;;ﾙ　
　　　　 |;;;;;;;;;;;;;;イ::.　　／　　　　　　＼　|ｼ从　
　　　　　 );;;;;;;;|:::::: 　-（○）ヽ　/ （○）- |　　　　「なんで横綱が３００年で６３人しかいないのか見せてあげますよ」
　　　　　　ヒi_,|:::::::::::::　￣　　　ｌ　　￣　 |　　　　　
　　　　　从从/ヽ:::::::::＼　,　　∨　､／ノ
　　　　　从从＼|　　i　　.ｰ===-' i　　l 　
　　　　　　　ﾉ从ﾍ　　 !　　　￣　　! 　/
　　　　　　　　　　　..￣＼＿＿＿／￣. 　　　　　　　　　　　　

337 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 18:11:57

豚くりそつ娘

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 00:01:13

ＢＭＩ３７。
生理が正常なのが我ながら不思議。

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 01:15:24

>>338
正常かどうかなんて生理があるかないかじゃわかんないよ。
太りすぎはホルモンバランス崩れることが多く
生理があっても無排卵っていうのが非常に多いですからね。
ＢＭＩが３７もある時点で生理がどうこう言う前に
内臓が悲鳴あげて死と隣り合わせである現実を考えるべきですよ。
呑気に不思議などと言っている場合ではないです。

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 12:53:42

age

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 12:59:07

BMI37あるなら、肥満外来ある病院で
食欲抑える薬処方してくれるよ。

342 ：327：2005/07/07(木) 03:00:40

生理が終わったら８０キロデブになったぞ。
空腹時なら７９キロ台。
久々に見る７０キロ台はちょっぴり嬉しい。

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 19:44:02

いいなー
まだ85ｷﾛデブだよ

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 23:23:26

安心白。わたしゃ94kgデブ。

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 01:03:44

巨ってｲﾔだと思ってた。
仰天ﾆｭｰｽのﾄﾘｵ見てから
二桁ならかわいいもんだと思うようになった。

346 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 02:28:51

80も85も94も安心するな
デブ通り越して巨だよ巨

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 09:46:17

ちゅーかマジ命が危ないんだよ
若いときは健診の数字に出ないから見た目しか気にしないのが多いけど
数字に出てからあわてても遅いケースが多すぎる！
たとえば　糖　尿　病　は　不　治　の　病　だ

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 11:26:27

ほんとそうだよね。こんな太ったの動かないせいもあるから体力ないし。不健康だ。

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 23:18:58

　１６６　９３　♀です
去年肥満入院してました。そのとき同じ病室で知り合った
おばさん（３０台後半）糖尿で一日サイクルが見ててハード
でした。（食事　運動　投薬・・・）
ごくごく普通の体形だしなんでこの人が？って感じでした。
ただその人はとにかく饅頭が大好きらしく　一切口にしては
いけないと言われてたみたいで。　あたしによくいってたよ。
糖尿は辛いって・・・スレ違いスマソ。つい３４７読んで
ふと　思い出したんで・・・

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 01:39:26

私の亡父が糖尿病だった。
気を引き締めてﾀﾞｲｴｯﾄしよう！

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 07:39:20

４０キロも痩せたら私１キロだ

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 08:34:19

骸骨はこなくていいよ
ここは40kg以上痩せたい「人」が来るスレだから>351

よっぽどブスなんだろうなこいつ……

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 23:51:50

スレ違いに来て、わざわざ自分をｱﾋﾟｰﾙするあさましさ。

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 13:51:18

83ｷﾛデブになったよ～♪

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 21:00:27

飯食ったら１キロ増えた＿|￣|○

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 21:04:03

2週間ほど停滞していたが、ここ5日ほどで2㎏ばかし落ちた。
停滞期長かった…。

ちなみに俺は90㎏近くある巨だけどな。

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 01:14:24

>>351
たまたま覗いて見たがこいつ最低だな

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 01:34:14

荒らしはほっといた方がいいんじゃない？
反応を楽しんでるんだからさ。
みんな構いすぎ。

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 02:50:57

ttp://yaplog.jp/marimari33/monthly/200507/

↑この人すごいね､､ダイエット前のスペックがほぼ私と同じだけど
1ヶ月弱で15キロ近くも減量してるよ･･。
すげーーーーーーうらやま。
アフターの写真ｕｐ楽しみだなぁ♪

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 14:05:14

９０キロデブです。
３ヶ月後に結婚なので、今日からダイエット頑張ります！

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 14:05:50

絶対リバるに1000ｺｰﾗｯｸ

362 ：361：2005/07/12(火) 14:07:20

359の日記の中の人ね

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 15:26:35

>>359
90ｋｇもあったら落ちやすいだろうけど
それでもペース早い感じが

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 19:25:16

減量ペースが速いのは授乳中だからじゃないか？

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 22:40:39

>>364
あ、ｵﾊﾟｰｲね
そりゃ早いわ

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 23:52:31

>360
けつこんオメデトウ！
ﾄﾞﾚｽに影響しない範囲でﾀﾞｲｴｯﾄがんがれ！

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 16:00:52

巨だけどなかなか痩せません…

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 17:22:33

それは消費カロリー以上に食べているからです。

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:24:57

青汁ミックス二杯、バナナ一本、
クッキー二枚
玄米ごはん一杯、まぜごはん一杯、味噌汁一杯、たけのこ土佐煮小鉢一杯、
チャーハン一杯、カフェオレ、
散歩50分、ストレッチ

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 19:18:50

15kg減ったが、まだ巨です。(´・ω・｀)

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 19:30:54

朝　バナナ一本と水
昼　鯛飯二杯とわかめの味噌汁と白菜漬け
間　飲むヨーグルト、プルーン飴、もなか、せんべい
夜　おなかすいたよ～！

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:11:50

夏場なのでどうしても何か食べたいときに
トマトおすすめ。大量に食っても冗談のように低カロリー
しかも美味しく食べ応えあり、ビタミンやリコピンも摂れる

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 13:00:26

わぁ～～い今日体重測ったらちょうど２０ｋｇ減だった！！
ちなみに83kg→63kgです。
身長が低いので美容体重まではまだ20kgもある・・・。

世間一般からしたらまだまだただの巨なので、これで勘違いして気を緩めないようにしなきゃorz
みんな一緒に頑張ろうね～

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 15:07:13

>>373
おめでとう！
あやかりたいなぁ。
こちらは。７０キロ台をまたーり進行中。

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 20:55:48

90㎏で足踏みしていたが、ここ2週間で3㎏減った。

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 21:31:32

>>373
おお、元/現在スペック・美容体重がほぼ同じ人が。
自分は86kgから減量していて、ただ今60kgの壁に挑戦中。
停滞期突入直前なのでいつものように大して変化無しなのですが
50kg台の表示が待ち遠しいです。月末頑張らねば。

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 09:50:05

開始時　161・94　♀です
2月からダイエットスタートして72ｋｇまできました。
70ｋｇを切るのもあと少し。とにかく焦らずがんがります。

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 20:19:09

148cm89kg♀
腰痛、股関節痛もちです。
整体院で勧められたのと、時間的金銭的事情から、いまは食事制限とウォーキングのみです。
毎日40～50分程度歩いています。
食事は玄米、根菜、野菜ジュース、豆乳、バナナ、黒糖、青汁、黒糖、ヨーグルト、ごま、などです。
巨ですが代謝が落ちているのか、一ヶ月で２kgしか減りません。
というか早くも停滞してます。
目標58kgですが、先は長いな～

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 00:09:40

>>378
食事後の運動→今食べた食事のｴﾈﾙｷﾞｰ燃焼
空腹時の運動→蓄積した脂肪の燃焼
運動する時間も大切ですよ。

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 22:53:43

うーん食後のほうがいいのかな？
いろいろ試してみます
レスありがとう！

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 23:11:35

一ヶ月で２kgしか減らないって、食事制限ができていないのでは？
種類的には良いと思うけど、量は？
ちゃんと毎日カロリー計算して、体重と一緒にグラフ書くのをお勧めするよ。

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 23:24:46

>>380
食事がきちんとｺﾝﾄﾛｰﾙされているなら
むしろ空腹時のほうが蓄積された脂肪を燃やすので効果的ですよ。

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 00:09:01

空腹時にVAAM飲んで有酸素運動。これ最強。
空腹時に体動かすのは正直辛いが、運動に慣れる＆結果が出てくると空腹になるのが待ち遠しく感じる程になる。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 05:02:18

ん？1ヶ月２キロって王道だろ。
そのペースでがんばり。

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 09:00:04

↑自分も2㌔ってリバウンドしない理想的な減量数だと思うが。
>>381は徹底した食事制限かけて大幅減量でないとダイエットと思わないのか？？
そんなはじめっから気合入れても途中で挫折汁よ。

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 13:59:12

>>380
私もかなりの巨（168/90）。
ダイエット開始直後は良くわからないなりにがむしゃらにやって5～6キロ/月落ちた。
でも王道始めた今は2キロ、頑張っても3キロしか落ちない。
目標体重まではかなり時間かかるけど、ｽﾄﾚｽあんまり無いし
のんびり続けられるからいいかなぁと思ってる。
一緒に頑張ろう。

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 14:17:45

のんびりゆっくり、は王道の極意。
焦ると失敗する。身体を警戒させてしまうからね。
だましだまし「飢餓状態なんかじゃないよ～」と言えるペースで減らしていこう
身体がいったん警戒モードに入ると、絶食しても痩せなくなる。どころか増える。

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 20:33:45

夏風邪ひいて38度
二日で1キロ痩せますた

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 02:02:03

太ってる人が急に体重落とすと
皮膚がたるんでなかなか元に戻らなくなるよ

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 23:23:40

たるんでも、１年くらいで皮は戻るらしい。

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 23:43:25

ここの人達、すごいね～。
私はスレ違いな人だけど、覗いてみて、皆の頑張りに餅上がりました。
ありがと～。
>>ALL 頑張ってね!!

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 00:20:30

みんなガンバレ♪

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 15:21:04

私もダイエットとリバウンド続けて今は(164/80)の巨
人生のMAXなんだけど旦那にこれ以上太ったら離婚って脅された
なんとかしないとって思ってこのｽﾚ来て少しずつ頑張る決心したヨ

394 ：342：2005/07/29(金) 10:33:22

現在７７キロデブ
MINが７６キロで、一時８０キロまでリバッたがなんとか戻す。
今月中に７５未満は、無理か＿|￣|○

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 11:16:06

>>394
ｼﾞｰﾝｽﾞおばちゃんもういいから。
日記なら自分家で書いて。
ﾏﾁﾞで迷惑。
つーかｷﾓい。

396 ：342：2005/07/29(金) 15:44:44

脳内脂肪たっぷりなので、聞く耳持たず。
まぁ、８キロちょい落ちたわけですが。（ダイエット開始からは１０キロちょい）
まだまだ４０キロの２割なわけですよ。８割残ってるわけですよ。
まぁ、７５切ったらまたカキコさせてもらいます。

つーことで、みなさんも頑張れー。

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 21:34:48

ポカーン

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 01:40:55

家庭での生活もわかるレスだね>>396
夫や342おばちゃんの両親、親戚の意見にも全く耳を傾けず
子供や夫が必要事項について説明しても全く聞かず聞き入れず。
ただただ自分本位に生きてる。夫や子供が可哀想。
近所に買物行く時も腹突き出して男物のジーンズ自慢げに履いて歩いてる。
どんなに肩身の狭い生活しているだろうね＜家族
それより機嫌損ねないようにこのおばちゃんに気を使う家族・・・

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 08:29:14

なんでこう開き直るんだろね、デブってのは

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 01:08:17

住民の皆さん初めまして。156cm86,5kg22歳です。19歳の時は58kgだったんですが、30kg近くも太ってしまいました。今からガンバります。又来ます。

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 08:20:14

>>400
私、一年前のスペックが今のあなたと一緒で
現在のスペックが19歳当時のあなたと同じだ。

前に誰かが言ってたけど惰性でダイエット。これ最強。
気長に頑張れ。

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 22:46:49

44日で2.6ｷﾛ減
BMI37台→36台
…制約が多い中で結構頑張ってるつもりなんだけどな

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 23:18:13

>>402
リバウンド＆皮のたるみを考えたらそれくらいが丁度良いんじゃね。

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 01:15:43

半年で20kg近く減ったら、筋トレしてても
緩んだ肉が重力にしたがってあっちこっちに流れてゆく。
皮がたるみ確定なんだろうか。

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 01:27:42

>>401有難うございます。惰性・・何年かかりでもいいので痩せます。来月にまた来ます

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 02:19:06

始めまして。

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 02:23:46

↑誤爆ですιすいませんorz
えー改めまして、皆さん初めまして。
私も参加させて下さい。
身長１６５・体重８７キロ♀です。
とりあえず踏み台、ジョギング・腹筋等やっています。
少しずつ、健康的に痩せるよう頑張りたいと思います。よろしくお願いします。

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 06:02:44

これからジョギング兼散歩行ってきます。

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 06:57:20

減量開始時150cm/74.5kgで、目標は34.5kgでした（無謀…）

現在→150cm/50.5kgです
あと16kg～!

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 09:25:39

>>409
34まで逝ったらｷﾓｲんじゃなかろうか。

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 10:30:50

拒食症れべるだよ。３４キロは。

412 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 10:36:01

>>410-411さん
レスありがとうございます

友人で143cm/36kgでぽちゃぽちゃ（決して悪い意味ではなく）してるコがいるので
大丈夫かな～と思ったのです
でもよくよく考えたら不健康ですよね34kg…考え直します

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 10:47:24

>>412
http://www.hanamoku.com/diet/
おみゃーのばやい、49.5で健康な体重、45で美容体重だ

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 13:14:41

>412
じゃああと5kg落として、全身鏡に映してみて気になる部分を筋トレで引き締めればいいと思う。
34kgはあまりにも軽杉。

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 15:10:58

>>412
まぁ、お疲れさん。おめでとう。
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その26
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120624971/l50
【80ｋｇ】3ヶ月で30ｋｇ減量【50ｋｇ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1082127884/l50
こっちのほうがよかったかもね

私も肖りたい。

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:40:31

>>408
４０キロも痩せる必要があるデヴだとジョギングはむりぽ。

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 18:49:38

本日、渋谷で日テレの仰天ニュース並みの
巨デブOFF会やるよ。
何が太目好きなのOFF会だよｗ。
突発OFF板見てたんだが
名目上は太目と戯れるなんたららしいが
実際は古株のコテハン共の痴話喧嘩、
豚を喰った喰われただの醜い内容。
カラオケBoxでヤリ始めるらしい。
実は仕事で撮影するんだよ俺。
今も突発OFF板にて
痴話喧嘩してるよオデブさん達。

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 19:45:45

>>338
本当に正常なのかな。
もしかしたら無排卵月経なのかもしれないよ。
基礎体温を4ヶ月計ってみて、綺麗な低温期と高温期に分かれていたら、正常。

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 19:11:43

空腹時に運動してますが、あまり痩せません

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 23:04:23

痩せない＝それ以上に食ってる

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 23:53:42

１６２センチ９６キロです。
１日２食にしてウォーキング１時間してます。
食事はお昼はトースト２枚にバター塗ったのと砂糖抜きの紅茶。
夜は和食中心で量も普通の人くらいです。
友達にも相談したんですが食事量は普通の人より少ないと言われました。
何が悪いのかわからなくて・・・。
ジュースとか間食もしていないです。

夏になってこの食事にのに５キロ太ったんです。
どこが悪いのか教えていただけないですか？

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 02:13:34

食事量が普通の人より少ないのは絶対に絶対にありえない。
太ってる人の口をそろえて言う。
「食事量は普通の人より少ない」「普通の人と同じくらいしか食べてない」
でも実際一日何を食べたか全部書き出して、それきっちりカロリー計算してみると
多分そら太るわって数字出てくると思うよ。
友達に聞くんじゃなく、ちゃんと自分で計算してみなよ。
これってダイエットの初歩だよ。
もし計算しても普通だったとしたら、代謝異常とか何か病気になってる可能性が高い。
早めに病院行ったほうがいいよ。

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 02:35:27

>>421
関節痛めない程度でいいから運動しようぜ

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 02:36:23

ごめん
運動増やそうぜ　だ

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 02:47:59

夏になってってことはここ2ヶ月で5kg増えたってことだよね？
いつものと同じような食事だったのに、この夏急激に体重が増えたのか
それとも食事法を変えたら増えたのかのにもよるかも。
前者だったら病院行くべき。
後者だったら食事見直すべき。

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 07:11:56

トースト２枚にバター塗ったの……壮絶にカロリー高いと思うが……

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 07:36:27

>>421
バランスが悪い＆2食もまずい
野菜とタンパク質が少ないと予想

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 13:24:41

＞トースト2枚＆バター

6枚切りを何も塗らずに1枚。
グレープフルーツ半コ分に、無糖＆低脂肪ヨーグルトを50グラムかけたもの。
テフロン加工のフライパンでノンオイルで作った目玉焼き卵1コ分。
添え物に茹でたブロッコリ20グラム。
朝食はこれを参考に汁。
同じカロリーを摂取するのでも内容・質が違う。

＞トースト2枚＆バター
パンは何枚切り？バターの量は？
＞普通の人の量の和食中心
普通の人とは？
して、その量とは？
和食中心のサイドメニューとして中華やフレンチ風あり？
とてもアバウトな書き方で、中身がちっともわからない。
そんなだから(ry
誤魔化すようなことは辞めようよ。

>>422も言ってるとおり、
自分の食べたものを”全て”カロリー計算してみるといいよ。
思ったより、というか、びっくりするぐらい食べてるはずだよ。
それこそ、普通の人よりも。

体脂肪を減らす前に、脳脂肪を減らそうよ。
自分の意識を変えないとダメだよ。
経験上からの意見です。

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 17:45:24

トースト2枚(6枚きり)にバターって壮絶に高カロリーか？？
自分も朝はそれくらい普通に食べるし別に太ってないけど。
これで二ヶ月で5㌔増はありえない・・

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 17:52:10

＞6枚切りを何も塗らずに1枚。
グレープフルーツ半コ分に、無糖＆低脂肪ヨーグルトを50グラムかけたもの。
テフロン加工のフライパンでノンオイルで作った目玉焼き卵1コ分。
添え物に茹でたブロッコリ20グラム。
朝食はこれを参考に汁。

↑一見バランスよさそうだが､パンに塗るバターも目玉焼きの油もなしな
油抜きの食生活続けるとその内肌がボロボロがさがさになるよ

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:01:25

>430
パン自体と、低脂肪（無脂肪じゃない）ヨーグルト、
目玉焼きに十分含まれているよ。
必須脂肪酸って、ほんとに必要量はほんのちょっと。

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:24:28

植物性油脂はとらないと栄養的にまずい希ガス。
私ダイエット中でもビタミンEは欠かさず飲んでた。
飲んでない時は顔が粉吹いたようになってたし。

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 19:18:02

ダイエット中だとしたらトースト2枚＆バターは多すぎる希ガス。
野菜もたんぱく質もないし、あまりいい朝食（昼食）とはいえないなぁ。
和食中心で量も普通の人と同じくらいという夕食の材料全部書き出してほしい。

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 20:02:26

パンをバランスアップのメープル玄米ブランにしてみるとか。
http://www.asahi-fh.com/hc/products/balance_up.html
それから、もし、お金に余裕があるなら、夕食を糖尿病食（各社）にしてみては？
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_845005.html
他人と比べてどうこう、というより、栄養を（カロリーも）計算した料理をお召し上がり下さい。

代謝うpのためには
ウォーキングの前にストレッチをしましょう。

筋力をつけましょう。ダンベル２つ用意すればオッケー。
もし、筋力に自信があるならウェイト（↓一例）つけてウォーキングしてみては？
http://www.kenko.com/product/br/br_7110007.html
（筋力に自信がないなら、絶対に止めとけ。足壊したらあかんし。）

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 20:04:45

アンクルウェイト＆リストウェイトつけてショコってるよ。
終わった後ウェイトドサドサはずして
ﾋｰﾛｰ系漫画の主人公になった気分を楽しんでます。
リストウェイト＆後ろ手バイバイで二の腕がすごく引き締まった！

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 20:13:38

あーわかるわかるw
リストウェイト気分出るよなー。

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 20:21:28

ウェイト足さなくても、自重でじゅうぶんだと思うけどね。

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 20:23:18

>>437
自重というより、軽い負荷で引き締まってくるんだよね。

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 20:25:48

実際つけてみるとわかるよ。
自重だけでは出ないこの効果。

440 ：421：2005/08/07(日) 00:28:59

アドバイスありがとうございます。
バターじゃなくてネオソフトでした。
パンは６枚切りです。

晩ご飯は、雑穀入りのご飯を女の子茶碗で１杯。
お味噌汁(市販のしじみのお味噌汁)と納豆と小さいお豆腐。
それと家族が食べる晩ご飯のおかずを少しもらってます。
コロッケ１個だけとか、そんな感じです。

気になってるのは、野菜をあまり摂ってないので
野菜ジュースと豆乳を飲み始めたんです。
それが大体夏前くらいなんですが・・・。
そういうのが関係してるんでしょうか？

441 ：421：2005/08/07(日) 00:37:46

連投すみません、今日の食事を一応書きます。

朝は野菜ジュース３００ミリリットルくらい。
昼はチャーシューメン。スープは飲んでないです。
仕事場でおやつにイチジクが２個。
夜はコンビニのおにぎり２個。(梅とたらこ)
コロッケ半分、晩ご飯用に作ってあった厚揚げと菜っ葉の炊いたものを小鉢で。

飲み物はすべて緑茶にしました。
あと、太り方が固太りだそうです。

>>428
脳脂肪を減らして意識改革をしたいです。
自分を誤魔化さずにやり遂げたいです。

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 00:42:42

野菜ジュースに豆乳で5kg太るのはありえない。
よっぽどの量をがぶ飲みしてるわけでもないならな。
一番気になるのは１日2食の生活パターン。
なんとか早起きして朝食採れない？そこで野菜を採ればジュースに頼る必要ないと思うけど。
あと、まさかとは思うが食事減らした分、間食もしてないよね？

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 00:45:21

年齢や生活強度がわからんから大体の値しかわかんないけど
あなたの体型だと基礎代謝だけで少なくとも1600はあると思う。
そう考えるとその食事量で5kgも増えるのはやっぱ異常な希ガス。
一度肥満外来なり内科なりに相談してみたらどうだろう。

あと、市販のお味噌汁をやめて、自分で野菜をいっぱい入れて作るといいよ。

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 00:48:27

>>441
食事のバランス悪杉。
朝。野菜ジュース300mlも飲まなくていいから何か食べろ。
昼。そこでチャーシューメンを選ぶな。スープ飲む飲まないの問題ではない。野菜が食えそうな定食ものを選べ。
夜。コロッケと厚揚げ？揚げ物だらけな事に気付け。

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 00:58:08

めんどくさいかもしれないけど、最初は「小さいお豆腐」とかじゃなく
ちゃんと「＊gのお豆腐」って考えながら食べる癖つけたほうがいいよ。
自分では小さいと思ってるだけで実は巨大、なんてしゃれにならん。
あともし家族が自分の夕食を作ってくれるなら
ダイエットしてることをちゃんと話して量や食品を指定しておく。
（ほんとは自分で作るのが一番勉強になっていいんだけど）
読んだ印象ではとにかく野菜が少なすぎる、油っぽいものが多すぎる。
ﾀﾞｲｴｯﾀーの食事ではない感じ。
王道スレでも行って、関連リンク読んでみたらどうだろう。

446 ：441：2005/08/07(日) 01:25:29

自分の食生活にかなり問題がある事に気づきました。
減らせば良いってものでもないんですね。
バランスも悪いし。
ちゃんとカロリー計算して運動も毎日やるようにします。
食事日記を今日からつけるようにしました。
頑張ってみます。
ありがとうございました！

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 09:26:37

>>446
運動は毎日はしてなかったのか？
のたのたウォーキング1時間だと200Kcalくらいかな。
ダイエットの為だと少しキツイくらいのスピードで歩かないと駄目だよ。
あと、そと歩いてるのなら熱中症に気をつけよう。

固太りだそうだけど体脂肪っていくらくらい？

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 17:51:11

30♀150cm85kg
週２キロずつ落として９月いっぱいで69kgまでにしなければ離婚の危機です。
残業あるし過食あるし旦那はスポクラ反対するし、どうしよう。。

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 21:25:25

>448
＞週２キロずつ落として
無理。まず間違いなく体壊す、生理止まる、そしてリバる。
＞残業あるし過食あるし
いずれにしろダイエットしてるならそんなもん言い訳にはならない。
スポクラ駄目なら近所を歩くか、安い公営プールでも行って泳げばいい。
＞どうしよう。。。
９月までに６９kgが無理でも痩せる努力を続ければいいだけ。

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 21:42:19

>>448
もう離婚すると腹を括って、旦那の悪い点を周囲にアピール（自分で青アザ作って主人の暴力と言いふらす）しとく。
できたら旦那に浮気をさせるよう仕向ける。

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 21:45:41

「嫁（or旦那）が太って醜くなったから」ってのが正当な離婚理由になるの？？？
だったら世の中の夫婦の7割くらいは離婚していそうだけど･･･

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 21:47:05

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453 ：446：2005/08/07(日) 23:04:16

>>447
体脂肪は３２％前後くらいです。
これで固太りなのかどうかわからないんですが、見た目がぷくぷくしてなくて
どちらかと言うと格闘技でもやってたのか？って感じの体型です。
骨太の上にデブだと言われました。
ウォーキングは５キロくらいの距離だと思います。
足は早足くらいで歩いています。

野菜が足りないので朝と夜にトマトを１個何もつけないで食べる事にしました。
朝食にグラノーラのミルクかけ、お昼はきつねうどん、晩ご飯は納豆とご飯です。
今度、タニタの体重計を買おうと思います。

454 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 23:23:55

>>453
トマトそのままもいいけど、小松菜のおひたしとか、もやしとわかめの和え物とか
簡単な野菜の一品をプラスしたほうがいい希ガス。
頑張れよー。
努力すれば絶対結果はついてくる。

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 23:26:45

>>453
炭水化物に偏り過ぎ。
安くて調理が簡単で美味しいけど、炭水化物ばかりだと太る。
TVでたまにやる兄弟姉妹15人とかの大家族のお母ちゃんは
貧乏なのに必ず太ってる。炭水化物に偏ってるからだとｵﾓ

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 00:48:56

455に同意見。
少なくともきつねうどんは山菜うどんorわかめうどんにならないかい？

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 01:06:33

165cm 53Kg 45Kg目指します

タバコ辞めます
少年系美女になるために筋トレします

頑張る(´・ω・｀)

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 01:06:46

もっと野菜とたんぱく質とったほうがいい。
読んでるとお昼はほとんど外食っぽい？
煮魚定食とかもっと品目が多そうなﾒﾆｭｰはないのかな。

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 07:19:23

>>448
69ｋｇじゃなくても、70kg後半には十分なるでしょ

年内だったら69ｋｇあたりにはなるわな
それではだめ？

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 08:48:54

>>453
うどんじゃなくて蕎麦はどうでしょう？

>>448
毎日自転車で３０キロ以上走れ！（ママチャリでOK）
水分はしっかり取れよ。熱中症にならないように。

461 ：453：2005/08/08(月) 17:51:19

食生活を見直して低カロリーだけじゃなく、たんぱく質と野菜中心にしてみます。
お昼はちょっと事情があって外食になってしまうのですが、
五目ソバとかあったのでそういうものにしてみます。

ウォーキングの他に１５センチくらいの高さの踏み台があったので、
踏み台昇降みたいな運動を３０分ほどプラスする事にしました。
寝る前のストレッチのやり方を教えてもらったので今日からやってみようと思います。
ダンベルも買ってみます！！
とにかく運動不足だと思うので、体を壊さない程度にやってみるつもりです。

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:55:14

162cm92kgの女です
20代は薔薇色になりたいので頑張ります

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 01:10:31

結婚前は５５キロだったのに、子供が生まれて９０キロになってしまった。一人１０キロづつ・・・。
育児休業に入って、半年で１５キロ太ったよ・・・。復帰までに少しは戻したい・・・。

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 01:26:46

朝九時ごろに朝食
納豆、スイカ、みそとコンソメと七味をぶちこんだぶなしめじとピーマンともやしのスープ汁
昼十二時ごろ昼飯
スイカ、スープ汁、刺身こんにゃく、お茶
夕方五時半に晩飯
バイト前にｳｨﾀﾞ系ゼリー

バランス悪い？体重は一切変化無し

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 07:30:08

どうでもいいサ

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 09:27:05

スープ汁？？？

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 18:02:17

なんかキモそう＞スープ汁

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 19:30:46

スープ汗？？？

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 06:41:31

自分の汗とか仕込んでんだな

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:15:22

リバウンドにつぐリバウンドで160ｾﾝﾁ96ｷﾛまで太りまくり、
腰と膝とアキレス腱をやられますた
腹筋もスクワットもウォーキングも無理
もうどうやって痩せたらいいのかわからない…
秋の健診で総務の人にこの体重を知られたくないのでなんとか頑張りたいです
ああでもどうしたら…

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:18:39

食べなければやせｍ・・・・・・・・

472 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:38:09

食べなくてもあまり痩せなくなってきました
数日ねばってドカ食いリバウンドのくりかえし

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:50:10

>>472
食べる量極端に減らしすぎじゃね？
きちんとカロリー計算してストレス対策に趣味を持つとか・・・

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:51:20

恋人いないから太るんじゃない？

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:56:14

>>472
食ってんじゃん。

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:58:00

本当に４０キロも減らしたら伸びきった皮が戻らない気がする。
腹の皮が余ってる人とかテレビで見た事あるし。ゆっくりなら大丈夫なのかもだけど。

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:03:22

>>472
数日に１度ドカ食いしてたら、そりゃあ痩せないよ。

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:54:17

＞470
自分、腰痛・膝痛餅で運動不可だったけど
まずは食事療法のみで168cm103キロから75キロまで落とし、
やっと運動ができる程度になったのでプールでｦｰｷﾝｸﾞ開始。
現在65キロ。どう食べればいいのか徹底的に勉強すれ。
本当に悩んでるなら、自分でよかったら分かる範囲で書いてやる。

479 ：470：2005/08/13(土) 21:27:30

>>478
ありがとうございます
アトキンス式で体重は減ったのですがメンヘル面で体調を崩してリバウンドした経験があります
今はクリニックに通って一日一快食のＢＯＯＣＳをやって二ヶ月ですが、
焦ってなかなか「美味しいと思うものを満足するだけ」は食べられません
食べ過ぎたり我慢してしまったり、焦って苦手なものを食べたり無茶な運動をしたりして…
ウォーキングは好きなのでもっとやりたいです
プールも行きたいのですが時間があわなくて通っていません
仕事はなかなか早く上がれない上に、お弁当を食べる場所がないので外食です

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:53:12

>>470
こう言ってはナンだが、その身体を毎日晒して会社に行ってる以上
おそらく100キロ近い体重であることはみんな分かってると思う。
だから、今更総務への体裁を考えてあせるより
せっかくクリニックにカネ払ってダイエットしてるのなら
ドンと構えて長期戦でいった方がいいと思う。

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:57:52

>>470
誰もお前の体重なんか気にしてないよｗｗｗｗｗｗｗｗ

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 22:08:32

>>470
しかし、良く育ったもんだね～。w
とりあえず今年中に９０Kgを切ることを目標にしよう。
先ず１日当たり３００Kcalの食事制限をしよう。そのくらい出来るよね？
それだけでも年末までに７Kg減らすことが出来る。

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 22:13:24

>>470
ダイエットしようと思い立ったからには、
メンヘルを免罪符にしない方がいいよ。

484 ：478：2005/08/13(土) 22:22:18

勤め先の自分のデスクで弁当食べたりもできないのか？
休みの日などにプールに行くのも無理か？
外食ばかり、運動なしだと体重落とすのは至難の業だぞ。

かつての自分もそうだったんだけど、
100キロクラスの巨が足腰に爆弾を抱えだしたら
それは近い将来車椅子の生活が待ってるということだ。
自分で風呂に入れなくなるかもしれないということだ。
総務への体裁なんかじゃなく、とにかく自分の将来のために
必死で時間を捻出すべきだ。
足腰に痛みが出だしたときが最後通牒だと思ったほうがいい。
自重がデカい分、壊れ始めたものは一気に崩壊に向かう。
そうなったらもうダイエットなんてまず無理だ。
肥満による疾患が次々と現れ、薬漬けになり、
その副作用でまた別の病気になる。そうなりたくなかったら何とかしないと。

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 22:42:22

160cmで96kgまで太ったのなら、単純に食いすぎでしょ。
まず食べる量を減らすこと、ご飯は2/3、お菓子は1/4が目安じゃないか？
せめて80kgになるまでは「運動できないからリバウンドしやすい」とか考えなくて良い。
そんなレベルじゃない。そういったことは普通のデブが考えること。まず普通のデブになれ。
食いすぎる性癖を直さない限りリバウンドする。

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 23:00:46

中デヴくらいまでなら本人の責任だろうけど巨デヴは体質遺伝とかあるからね。
単純に食べ過ぎたとしても普通のヤツは巨まではなれない。

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 23:04:50

>>470
まずその言い訳ぐせは直したほうがいいよ
そんなことで誰も同情なんかしてくれないし自分に損なだけだよ

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 23:07:11

( ´_ゝ`) 釣りにマジレスしてるばかはけーんｗｗｗｗｗｗｗ
てかさっさと眠らせろヴォケ共ｗｗｗｗｗｗｗｗぬるぽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 23:12:50

皆。自分と同じ部分があって、見るに耐えないんだろうが
そう辛く当たってやるなｗｗｗｗｗｗｗｗ
書き込み見た漢字、まだダイエット初心者だろがｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 23:34:32

>>489
ダイエット初心者じゃないでしょ
方法論がおかしいだけ

491 ：470：2005/08/14(日) 00:00:34

みなさんレスありがとうございます
メンヘルは心身症で薬をもらっています
体調も落ち着いてきたので、減量頑張りたいです
お菓子とファストフードは四ヶ月間やめれています
食欲？のコントロールが難しいです
「心から満足する美味しい楽しい食事」がよくわかりません

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:06:35

ブリッジするだけでだいぶ違うよ！！
半信半疑でやってみて。朝30秒（キツければ10秒単位で、きちんとかかとを上げる）
夜30秒×2くらい。

腹にくるし、最初はキツいけど…脚痩せ・腹引き締まる・体重減効果ありだから

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:07:57

>>491
「心から満足する美味しい楽しい食事」ってBOOCSの話か？

ここで聞いてみれば？
ＢＯＯＣＳダイエット！！！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1070360359/l50

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:15:45

>>492
腰、逝っちゃてるとむりぽ。

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:25:51

>>491
とりあえず一日の食事の内容をさらしてみろ
何か分かるかも知れん

496 ：470：2005/08/14(日) 00:28:17

ありがとうございます
今やってみたら痛くて足の踏ん張りがききませんでした
アキレス腱が治ってからストレッチメニューに加えます＞ブリッジ

空腹満腹に関わらずいつも食べ物のこと考えてる気がします
仕事してたり人と会ってる間は大丈夫なんですが
ブックスはクリニックにも通いはじめました
理論に惹かれて始めたんですけど、未だ体得に至りません
空腹も食べることも怖いので、はやく運動ガンガンやりたいです

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:37:46

仰向けになって膝を立てて首を持ち上げるだけの軽い腹筋
最初は無理せず１日１０回３セットぐらいから
やらないよりもマシ程度に考えてたけど結構腹がへこんできた

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:41:54

お風呂のお湯の中で手を上げたり足を上げたりバタバタ。
これでもいい

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:42:06

４０㌔以上痩せたいならパソコンの前で座って
ないで少しでも動くことをオススメします。

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:46:14

てか、このスレにいる＝１００ＫＧ超えのデブたんなんだから、
>>499お前も運動しよｗｗｗうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:49:38

無理なことはせんでいい
ドリンクはノンカロリーを徹底
これだけでも大きく違う

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:53:13

あんま食べてないとおもうんだけど体重が減らない
運動してないからかな？(´･ω･`)
朝玉葱一個、ご飯お茶碗に軽く一杯、干し椎茸五個焼きのり一枚を鍋で煮込み味の素をスプーン一杯と味噌を大さじ一杯いれて味付けた雑炊と納豆一パック
昼上の雑炊に黒胡椒とｴﾉｷ茸をﾌﾟﾗｽしたもの
夜フルーツグラノーラ(量少なめ)と低脂肪乳
運動は腹筋50回後はバイト(コンビニ)で動く程度。
やっぱ運動しなきゃな、、

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:55:12

とにかく結果を急ぐとろくなこと無い。特に巨デブはリバウンドの元だ。
１月１キロいや２月１キロでもいい。継続は力なりだ。

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 00:55:19

巨で腹筋５０回は凄いかも。

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:00:42

はい、ゆっくり焦らず頑張ります

腹筋は一時間くらいかけてかならず五十回やってます
甘いものはフルーツグラノーラだけと決めて一口三十回は噛んで味わって食べてます
水もかならず一日に２ﾘｯﾄﾙは飲むようにしてます
でも、減らないんだよなぁ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でもゆっくり焦らず頑張ります(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:00:48

水中ウォーキングは膝や腰の負担少なくて良いよ。
食べものは和食中心に具だくさん味噌汁や魚など。

507 ：470：2005/08/14(日) 01:03:14

sageたほうがよかったですね、すいません
食事は
朝　黒砂糖、水かお茶、たまに青汁
昼　玄米か雑穀入りのおにぎり１～２個、とん汁
夜　鶏肉と根野菜の煮物、みそ汁、ごはん160ｸﾞﾗﾑぐらい、お新香
もしくは
昼　野菜とシーフード炒め200ｸﾞﾗﾑぐらい、目玉焼き、タイ米100ｸﾞﾗﾑぐらい、コンソメ
間食　甘くない野菜ジュース
夜　ごはん100ｸﾞﾗﾑぐらい、なすと青梗菜の挽き肉がけ200ｸﾞﾗﾑぐらい、トマト半分、お茶
昼　鯛の粕焼き、切干大根、油揚げのみそ汁、お新香、麦茶、ごはん100ｸﾞﾗﾑぐらい
夜　豆乳、バナナ二本
とかです

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:06:07

>>470
いや、だからｗｗｗｗｗｗｗ聞くまでもないでろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんだけデブってんだから、食事抜くだけで運動しないでも、痩せるってｗｗｗｗｗｗｗｗ
寝てる間に、食べちゃうって？ｗｗｗｗちょっとそれは想定外ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
宇和嗚呼嗚呼嗚呼あぁあぁあぁあｆヵｊｄｂ」ふぁえをｋふぁエｋｆだ」ｄｆｍ」あおｄｓｊ「あぽんｊ

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:06:12

水中ウォーキングやりたいけど近所にプールが無いんです(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
お風呂も普通の温度のお湯にも五分と浸かっていられず温くしないと入れない…水泳、運動のなかでめずらしく好きなのになぁ

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:07:40

１１０キロで当面の目標は７０キロ
１年１０キロ減で４年で達成しようと思ってる

初めて１ヶ月だが早くも５キロ減ってしまったので
軌道修正のため昔の食事に戻り３日目ですｗ

511 ：470：2005/08/14(日) 01:15:40

先週までは週四日ぐらい40～60分歩いてました
ほんとはブックスだと一日一快食だから、私のはただの朝食抜き腹八分目なんですけど、
なかなかルール通りにできないです(´･ω･`)
あと、腰が落ち着いてきたので調子のいい日は半身浴してます

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:17:14

デブの自分語りUZeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:29:34

脳内スレンダーしね

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:30:05

リバウンドしまくってるんなら、何やっても無駄書。
つーか、一応痩せることは出来てる（？）みたいだから、ダイエット頑張るより維持させる方法を考えればいいのに～

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:31:23

>>513
まぁまぁ、お茶でも一杯いかがです？( ´_ゝ`)っ旦ｳｰﾛﾝﾃﾞｽｶﾞ

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:35:15

私は痩せることができてないよ(´･ω･`)
２キロ痩せて止まったからもう二週間も変わってないよ

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:36:29

なんか釣りっぽいですね

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:36:58

旦⊂(`･ω･´)ｲﾀﾀﾞｷﾏｼｭ

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:39:12

>>516
それを2～3ヶ月維持してみれ。
それができたらまた2kg痩せろ。

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:43:14

週１キロずつ痩せれたらいいんだけどなあ

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:45:54

2キロ痩せては2キロ増えを繰り返して体重が変わらない・・・

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:46:44

ブックスはリバウンドしないダイエット方なんじゃない？
それがリバウンドしたのなら向いてないってことかな

しかし脳疲労がなんたらなんて眉唾くさいですな

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:53:26

>>470の場合、
食制すると、あとでドカ食いするからタチが悪いｗ
つまり、そこさえしのげばいいわけだｗ
まー、ドカ食いやらしてリバるのは自分に甘いだけなんだけどねｗ

524 ：470：2005/08/14(日) 01:58:30

>>522
実践法はともかく理論は共感できたんですけどね
脳疲労って鬱とかストレスのことだと思います
私は数年来の過食と混乱癖が少し治まってきてはじめは順調そうだったんですけど、
ほかの人に比べて経過が遅いようなんです
少しよくなると焦りもでてきて…それがいけないんでしょうけど

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 02:03:14

>>524
嫌　な　ら　辞　め　て　も　い　い　ん　じ　ゃ　よ　？

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 02:07:18

停滞期三ヶ月もかかるのか、、(´･ω･`)
でもゆっくり減らすかな、焦ってもリバウンドしたら意味ないし(`･ω･´)

527 ：516：2005/08/14(日) 02:07:48

停滞期三ヶ月もかかるのか、、(´･ω･`)
でもゆっくり減らすかな、焦ってもリバウンドしたら意味ないし(`･ω･´)

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 02:10:30

書込失敗(´：ω；`)ｽﾏｿ

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 02:18:29

停滞期はいいほうに捉えるほうがよろし
痩せるためにエネルギー補給しているんだとかね
その後それを実証するように嘘みたいほど効率が良くなる

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 02:28:01

２週間と１ヶ月間の２回しか停滞期経験してないけど、
停滞期にちゃんと食事管理と運動してたら、
停滞期あけてから１週間くらいで、停滞期の分一気に体重減った。
月３kg前後しか減ってないけど、停滞期来たよ。

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 02:31:30

俺の場合１００キロのまま何年も停滞してるｗｗｗｗ
モウネ、飽きたｗｗｗｗｗｗ

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 02:41:59

つーか俺が太り始めた原因はハッキリしてるんだけどねｗ
９歳の時からネトゲにハマって学校サボったりしまくってたから(ノД｀)
ずばり、極端な運動不足とお菓子の食いすぎだ･･･
よく考えると>>470の心理も理解できる･･･俺も2日とかゲームしっぱなだったらドカ食いすることあるしｗ

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 02:45:24

あのとき停滞期と気づいていればリバウンドに苦しむことは無かったｗ

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 02:47:43

>>532
私が９歳のとき任天堂は花札作ってる会社だった

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 03:04:40

うわ、リアル年増きた－－－－－－(ﾟ∀ﾟ)－－－－－－！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗ

･･･はっ！ごめんなさいごめんなさいごｍんｄｓｆっきｊｋｌ

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 03:10:37

私の時はファミコンが出たばっかりぐらいかなあ

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 03:25:21

このスレ年増多すぎｗｗｗｗｗ既に体重気にしてる段階じゃないだろｗｗｗｗｗ
しかも夜更かししすぎなｗｗｗ修正されるねｗｗｗｗｗｗ

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 03:35:01

夏休み長すぎｗｗｗｗｗ幸せすぎｗｗｗｗｗｗ修正されないねｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 03:39:28

ここだと怖い人が居ないからまた～りできるしｗ(=´∇｀=)
オレの楽園キタ－－－－－－(ﾟ∀ﾟ)－－－－－－！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 03:44:50

と、連書きしてみるテスツｗｗｗ

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 03:46:51

今日足ひねっちゃってさあ
痛くて寝れないよ

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 03:47:58

つ□　ｼｯﾌﾟ

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 03:53:31

□　⊂(´∀`*)ｧﾘｶﾞ

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 07:22:07

BOOCSダイエットって、脳疲労が肥満の原因だから、1日1快食で脳疲労させないってあるけど
快食って感じない→脳疲労にまま？→これでは痩せられない

では逆効果な気が

アメリカのTV特集で、「○○ダイエット」とうたわれるものには限界があると思う」
と言ってたけど、そうｵﾓ

このダイエットの食事法が守れるんだから
それだったら、普通の食品成分表買ってきて
なるべくバランスとカロリーオーバーに気をつけるにした方がいい

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 09:50:10

ずーっと食事カロリーは同じで1ヶ月間の停滞期後
5日間で4キロも一気に落ちた。

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 10:36:26

巨って重いから月に５キロ、１０キロは簡単に落ちるんだと思ってたが
意外と簡単に停滞期になるんだね・・・

同化作用　＞＞＞＞＞異化作用で減量には激しく身体が抵抗する体質なんだな。
なんだか激しく納得。

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 10:54:31

ハッ！Σ(￣□￣；.
おい、>>470！

快食とは
心の底から満足できる食事をすること。
せめて１日１回は心ゆくまで
楽しんで食事しましょう
健康によい食べものの中から
自分の好きな食べものを選んで食べましょう

デブが”満足”出来る食べ物は健康に良くないＹＯ！

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 11:11:52

>>547
■2つの原理
自分にとって嫌いな事をしない→禁止・禁止の原則
自分にとって快いことをする。→快の原則
■3つのルール
たとえ健康に良い事でも、嫌いな事は、決してしない。
たとえ健康に悪い事（食べ物）でも、好きでたまらない場合は、とりあえず禁止しない。
快いことで、健康に良いことをする。
■3つのルール（食べ物の場合）
健康に良くても嫌いならば食べない
健康に悪くても好きでたまらないか、やめられないなら、とりあえず続ける
健康に良いものの中から一つでもよいから、自分の好きな食べ物を食べ続ける。

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 11:15:22

昔やった変なダイエットが原因かも…(´･ω･`)痩せる人ｳﾗﾔﾏｼｽ
でも停滞期を乗りればグワッと痩せるかもしれないんだ(`･ω･´)ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
今日は地元の花火大会でご馳走だけどいつもの食事で頑張る！

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 11:26:57

おまいらBMIは３３以上ですか？

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 11:31:29

体脂肪とか測れる体重計もってない(´･ω･`)

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 11:33:31

>>548
その法則に縛られて結局脳疲労になるね

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 11:34:22

>>551
買え。近所のスーパーで３９８０円で売ってた。

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 11:42:24

>>549
>今日は地元の花火大会でご馳走だけどいつもの食事で頑張る！

そういうときは遠慮なく食え！ストレスがたまるぞ。
明日からまたガンガレばよろし。

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 11:43:02

バイト代はいったら買う(´･ω･`)ｶﾈﾅｲｽ

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 11:45:46

>>548
ハッ！Σ(￣□￣；.

＞自分にとって嫌いな事をしない→我慢
＞たとえ健康に良い事でも、嫌いな事は、決してしない。→運動
＞健康に悪くても好きでたまらないか、やめられないなら、とりあえず続ける→デブ食

デブとって都合(・∀・)ｲｲ!

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 11:48:46

家族みんな巨に近くてダイエットに非協力的だから食事制限は慣れたよ、、
胃も小さくなってるみたいでそんなにお腹空かないしたぶんｽﾄﾚｽは平気ぽ(`･ω･´)ﾀﾌﾞﾝ

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 11:49:35

>>556
だから、BOOKSダイエットは一度も標準体重だったことのない
巨デヴには逆効果だと言われてる。歯止めが利かないよね。

559 ：32.7のぶりんぶりんでぶです：2005/08/14(日) 12:03:10

>>550
BMI
25～29.9　肥満度Ⅰ
30～34.9　肥満度Ⅱ
35～39.9　肥満度Ⅲ
40以上　　肥満度Ⅳ

標準の人から見たら、皆デブ
デブから見たら、違うデブ

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 12:09:07

４０以下は巨じゃないんですね (●⌒∇⌒●)

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 15:02:11

いやいやいや

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 15:59:24

>>560
巨ではなくともデブはデブ

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 16:05:28

巨じゃないんだ (●⌒∇⌒●)

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 20:44:58

>563
安心したか？
お前は巨じゃないんだってな、良かったな。
ほっとしたところでピザでも食ってろﾃﾞﾌﾞ。

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 20:54:59

思ったんですけど、ダイエットとかって特に努力しなくても、環境と周囲の協力さえ揃ってれば自然とやせますよね？
デブに対して、差別的行為とかストレスに繋がる様な行動をしなければ、ストレス溜まらない＝食べすぎない＝痩せる
最近は太ってる＝自己管理出来ないとか風潮になってますけど、原因は痩せてる人にある。
あと、美意識の変化。まー、あと何年かたてばデブの方が大らかで優しいと皆気づくだろうケド。

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 21:03:22

デブが要らないんじゃなくて、痩せてる奴がデブを上からみてるだけ
ただ、骨と皮になってるだけなのに。エラソーニｗｗｗｗ
デブはデブのままでいい、無理なダイエットをしてストレス貯めるなんてもってのほかだぜぇｗｗｗｗｗｗｗ

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 21:10:39

>>565
二行目の一部のみ同意。
デブになればなるほどつらいことが増え、
食う以外の楽しみがなくなるし、ストレスも溜まるからな。
でも、その悪循環を断たないといけないわけで。
特に巨からスタートの人は、
努力の最中も道行く他人からみたらただのデブとしか見られないんだから、
ダイエット中も差別行為は避けられないし、
その間をどう耐えるかだよね。
食う楽しみが無い＝何の楽しみも無い生活を、
最低数ヶ月していかなければならないのだからつらいよね。

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 21:10:55

ちょい誘惑に負けた(´･ω･`)

朝味噌と玉葱とえのきの雑炊と納豆
昼　味噌と玉葱と焼きのりと干し椎茸の雑炊
夜　ほたてとワカメの青じそドレッシング和え(ノンオイル)
生姜とこんにゃくのステーキ(油無使用)

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 21:32:51

そーいや今日、痩せてるオタク友達の家に遊びに行った時おばちゃんが夕飯作ってたんだけど
その量を見て驚愕したｗおかず、鮭一切れのみｗあと申し訳程度の、野菜の漬物ｗ
アリエネーｗ餓死するんじゃね？マジでって感じだったよｗｗｗｗｗ

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 21:43:04

>>567
太ってる姿を見て反面教師にしてるんだよな、痩せてる奴らって。ムカつくな
いや、逆に言えば太ってる奴から見ればやせてる奴なんかただのガリなわけでｗ

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 00:02:09

みんなであつまらないか？
よければうちにきて話そうよ

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 08:22:48

みんなって痩せたいひとで？近場なら行きたい
　
朝　
ご飯少しと干し椎茸とわかめと玉葱と胡瓜をダシの元と味噌で煮込んだ雑炊
胡瓜を冷やしたのに青じそドレッシング　納豆　(´･ω･`) 塩分ﾀｶｽ

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 10:50:10

>>569-570
僻み根性丸出し乙
ピザでも食ってろ

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 15:29:01

>>571
何について話すの？
今までやってダメだったダイエット法？

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 19:40:01

体重はMAX114kg
一番痩せてた時でさえ68kg(つд｀)
去年の今頃は75kg、現在90kg
身長168.5だったのにこの前測ったら167.4だった
姿勢が悪くなったかも＿|￣|○
今度こそリバウンドせずに40kg減らしたいよ

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 20:01:48

>>575
良く嫁。そして実践汁。
http://www.health-net.or.jp/data/menu02/t138.html
http://www.health-net.or.jp/data/menu02/t145.html
http://www.health-net.or.jp/data/menu02/t153.html

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 20:03:15

>>575
リバウンドは何回目なのだ？

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 20:16:21

>>576
アリガ㌧
地道に頑張るよ

>>577
今は4回目の大きなリバウンド中
この1年仕事のストレスを言い訳に好き勝手食べ捲った
足腰を労る為にも兎に角痩せなきゃいけない状況('A`)

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 20:39:48

>>578
4回目か。ダイエットのベテランだな。ｗ
今度は王道で地道にガンガレ。
それから１日３０分早足でウォーキング汁。ストレス解消になるぞ。

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 21:36:27

>>570
10kg痩せてBMI21になった者だけど、前は同じように思ってた。
痩せてもきれいになるんじゃなくて、かっこ悪くなるだけだから、
今の方が豊満でいいや・・・って。
でもね、そこまで痩せる必要はないけど、やっぱり標準ちょｇとプラス程度
くらいの方が、自分のもともとの骨格や体型、顔立ちがストレートに出ると
思うよ。
流行のためとか、周囲の美意識のためじゃなくて、自分がよくみえるのは
どれくらいかなあと考えればいいんじゃないかな。
自分で体を選ぶっていうか、デザインしていくようなつもりで。

私ももう食事制限は特にしてないけど、以前よりは食生活整ったし、
今は運動だけ。骨と皮だけになるつもりないから。

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 10:50:19

三日断食して二キロ落とした
あと四キロ落としたいからこのまま今週末までがんがる

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 11:23:21

リバウンドする為には短期間で効率よく体重を落とすのが王道。

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 16:47:06

体重と体脂肪を毎日メモろうと思うんですが

毎日何時にはかるのが好ましいんですかね？　　

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 18:07:44

>>583
朝と晩の両方。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 18:49:31

ありがとうごぜえます

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 20:07:23

>>582
ワロタｗ

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 21:41:46

腹減ったあああああああああああああああ!
くぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠：「」
くぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠：「」
くぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠：「」
くぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠：「」
くぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠：「」

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 07:17:36

２５歳　155cm・95の巨・・・
仕事してたらストレスで毎年10キロ太ってしまった。現在辞めて半分ヒキっぽい生活中。
（辞めてからはそんなに増えてない・・・はず。）
で、もう着る服とか自分の健康とか考えて一念発起しました。

とりあえず、食生活の見直し。
朝：食べないor軽食
昼：食べたいものを食べる（カロリー・野菜を気にしつつ）
夜：鳥のササミを蒸したもの５～６本・梅肉で。＋おかず。
・職業病で少ない時間でドカ食いするクセがついたので、気付いたときに意識して咀嚼回数を多めにしている。
・水はなるべく２リットル摂るようにする。お茶・ジュースはなるべく飲まない。
　炭酸が飲みたくなったらクリスタルカイザーの炭酸水（レモン風味のやつ）でなんとかなってる。
・１日１ポテチは無事卒業できた。今は半分食べてもしんどい。　
　それでもやっぱりお菓子は食べたいので、カロリーを気にしつつたまに食べる。
あと、夕方の惣菜・弁当半額セールには極力行かないようにした。

運動は嫌いで基本的に何もしていない。
駅前までの坂道（上り坂）を、自転車で通ってる。

なんかこれは改善したほうがいいっていうのありますか？

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 11:20:30

>>588
この生活を持続させることが一番重要じゃね？

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 15:09:36

重くて下がりすぎage

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 15:18:39

>>588
上戸アヤがテレビでダイエットのためにご飯(白米)代わりに納豆食べたって
言ってた。結構いいよ。
あと朝軽食なら食物繊維が豊富のコンフレークおすすめ。
１日に３回お通じがあるのが一番いいよ。

少し歩くとすぐ結果につながるよ。
自分の基礎代謝を調べて、それ以上にご飯を食べない！
これが一番

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 16:45:57

お茶を飲まないのはなぜ？

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 17:13:26

自分、167cm、99kg まで行っちゃって王台に突入するのだけは避けなきゃと
ダイエット始めたのですが、ステッパーってのがやたら脂肪燃やせますね。
ステッパーのｽﾚで紹介された運動の種類毎の、カロリー消費目安を見たら、
軽いジョギングよりもカロリー消費多い。

昔から登山が趣味で、春～秋はほとんど毎週末山に行ってたんだけど、
普段の運動が全然やって無くて、どうしようかと思ってたんでステッパー
してみました。

汗もかなりかきますし、山に向けての脚力強化にも良さそうで一石二鳥です。
初めて三ヶ月程で 88kg、体脂肪率 37% ＞ 30% 位になりました。まだまだですが
60ｋｇ台目指して頑張ります。

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 18:09:39

低身長で自分の標準体重は39キロ…＿|￣|≠○なんか凄く遠い。
学生でジムとか通う暇がない（＆田舎過ぎてない）。
一日6㌔自転車で走ってます。
なにかダイエットの仕方がいい事を教えてください…orz

595 ：588：2005/08/26(金) 04:03:52

>>589
そうですよね。
自分はとても飽きやすいほうなので、無理にあれこれ制限しすぎると
すぐ止めそうなので、自分を苦しめない程度にしました。

>>591
>>白米代わりに納豆
納豆は好きで、たまにそのまま食べてます。ダイエットにもいいんですね。
米どころ出身なので、ご飯を我慢するのがちょっとツラいですが・・・
>>コーンフレーク
そんなに凄い効能があったなんて知りませんでした。
そういえば最近、お通じが悪くなった気がするので今度試してみます。

>>592
水を２リットル飲むスレで「利尿作用があるから避けたほうがいい」と言われてたのと、
自分自身お茶は好きなのですが、大量に飲み続けるのがしんどいのです・・・

みなさんレスありがとうございます。
とりあえず目の前の90キロ台をやっつけたいと思います。
最近は晩ごはんの梅ササミ＋もう１品をゆっくり食べるのが楽しみでならないです。
ちょうど１週間ですが飽きてないのは快挙だ・・・

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 19:24:21

ｳｪｰｲ!
半年かかったけど、折り返し地点通過。
ゴールまであと１年くらいはかかりそう。

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 14:53:48

自分もとりあえず30kg痩せた
あと10kgだー

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 21:43:11

約一ヶ月前に書き込んだ者です。156cm86kg -0、8しか減らしてません。我慢出来ませんでした

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 22:14:52

そんな巨体で恥ずかしくないのかよ？
人生あきらめてるの？

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 03:50:25

自分は似たようなｽﾍﾟｯｸで今74kgだよ。
それでも、鏡見るたび欝になりそうになるくらいデブ。
あなた、それ以上なんだよ
みんな頑張ってるんだから頑張りましょう！

601 ：588：2005/08/29(月) 10:23:50

90の壁越えるとか言っておいて、実家に帰って体重計乗ったら
90↓だった・・・（´A`）ちょっと拍子抜け。

都会より田舎のほうがデブデブうるさくて、イライラする・・・。
痩せる努力してるんだから水差すなよorz

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 12:09:47

>>588
運動しないで痩せようなんて甘すぎ。
せいぜい巨からデブくらいまでには体重減るかも知れないけど。
坂道自転車で登ってるだけが運動だなんんて、
やる気ないだろってツッコみたくなる

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 13:10:35

順調に筋肉落としてる感じがいいね

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 13:55:32

>>602
> せいぜい巨からデブくらいまでには体重減るかも知れないけど。

いやー、このメニューじゃデブにすらなれんだろ。
一生巨じゃね？
せめてデブになりたいならまず朝飯食って、野菜増やして、
一日最低30分～１時間は歩くか泳ぐか自転車漕げとしか言えん。

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 15:29:51

＞599諦めてしまうというより気持ちの維持が持たないです＞600有難うございます。今月努力してみます。又来月来ます

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 16:22:48

当時、１０５あったんだけどスリムドカンとコントレックスと飴使って落としたよ。
朝食は、コントレックスコップ２杯とドカン。
空腹に耐えかねるなら飴を２個なめる。
昼は、食べる前にコントレックス１杯とドカンとおかゆ。発芽米とか五穀米。
野菜は、レタス半玉とトマト２個とか。
そうでない時は、ブロッコリー１束。
夜も食べる前に昼と同じく。
おかゆと納豆とか、豆腐とか。
朝と夜に一時間のウォーキングは必要だよ。

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 16:29:37

サラダ食べても太るとか言ってる奴、ノンオイル系のドレッシング使って。
青じそとか。
ごまドレとか、マヨは太るよ。
あと、冷たい飲物はＮＧかな。
お風呂のお湯に浸かって代謝アップさせて、部屋でできる簡単なシェイプ運動して。

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 17:13:23

男１７０センチ８２キロ体脂肪率２５
今日から頑張っている

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 17:24:33

みんな頑張れ
（｀･ω･´）

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 17:42:04

>>608
おまいは死にたいのか。

611 ：588：2005/08/29(月) 17:46:40

>>602 >>604
アドバイスありがとうございます。
やっぱり運動はしなきゃいけないですね。
体力も落ちてきている（ダイエット始めたからではなく年？）ので
筋トレとかも頑張ってみようかと思います。
もともと運動能力高い方じゃないので継続できる範囲で。

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 17:46:47

8月の成果は皆さんいかがでしたか？

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 22:48:13

停滞期が来て、１キロも落ちず…

614 ：身長１５４　体重４３：2005/09/02(金) 23:59:26

汗かきかき。
汗と一緒に脂肪ながれろ～～ヽ( *^∀^)ﾉ

615 ：ななしさん：2005/09/08(木) 23:13:07

616 ：（｀）∀（´）：2005/09/09(金) 17:25:38

ﾌﾞﾋﾋﾋﾋ! デブです。
ピザとポテトチップスが大好物です。
みんなもダイエットなんかやめて、食欲の赴くまま
満腹になるまで好きなモノを喰いましょう。
ﾌﾞﾋﾋﾋﾋ!ﾌﾞﾋﾋﾋﾋ!ﾌﾞﾋﾋﾋﾋ!

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 17:41:08

もう皆痩せちゃったのか (´･ω･`)

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 17:27:36

あと30kgくらい痩せたい…
でも過食しちゃう…
病気かな…
踏み台昇降っていうの、やってみようと思ってまつ

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 18:42:50

私もダイエット中の160㌢80㌔の女です。
MAX時98ありましたが、
生活改善&食生活改善と
バレエ、ピラティスなどのエクササイズ
片道1時間の自転車通勤、
肉体労働系の職場のお陰で
2ヵ月で18㌔落としました。
目標は50㌔です。

よろしくおねがいします。

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 19:32:40

皮タレが嫌なので
一ヶ月に１キロを目安にしてます。

621 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 20:08:12

>>619
努力はすばらしいと思うんだけど
バレエって・・・勇気あるんだね。

622 ：619：2005/09/12(月) 23:09:56

>620
皮垂れしまくってしまいました・・・。
どこもかしこもシワシワタルタルですorz

>621
バレエもピラティスもＤＶＤみながら独学でやってます。
とても人前に晒せるような体型ではないので・・・。

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 01:01:20

皮垂れはマッサージクリームを使うと良いと聞きました。
ご存知でしたらごめんなさい。

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 04:46:40

か

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 17:58:52

40キロ痩せると整形並に顔変わるんだろうな

626 ：619：2005/09/15(木) 01:59:32

>>623
知りませんでしたー！
ありがとうございます。

マッサージクリームって、お風呂で使う
発汗作用や発熱作用のあるやつでしょうか？

いまうちにあるのは、マイクロで貰った「ＧＡＩＡ」とかいう
ブランドのボディローションしかないんで、
今日あたり買って来ようかなぁ。

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 21:28:46

115㎏→82㎏だが、今のところ顔は劇的までには変わっていない。
当時の写真と見比べればずいぶん違うけどね。
75㎏になれば、また違うのだろうか…

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 09:27:49

114→64になった。
もちろん洋服のサイズや着衣で鏡にうつった自分は
劇的に変わったと思う。
でも風呂にはいったり、トイレで腰をおろしたとき
ぽっちゃりとヨコに広がる太ももや下腹の感じは
昔の印象とあまり変わらないような気が・・orz

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 13:20:03

>>628
おめでとう
ポッチャリ感は筋肉付ける為の運動してもって事？

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 17:28:55

628です。
>>629さん、ありがとう。
スクワットはしてたし減量には1年半かけたんだけど
ポッチャリ感はまだ残ってます･･･
二の腕もそうなんだけど
柔らかな皮膚の下に筋肉が感じられるって感じ。

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 19:09:54

たるみ？

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 20:20:40

うん

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 21:02:24

今胃が弱ってる隙にダイエット始めますﾉｼ

161㌢93㌔38％の二十代前半の♀

取り敢えず年内に70台になりたい

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 07:16:30

>>633
まずは胃の調子を整えた方がいいのでは？

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 08:02:15

>634に同意。身体に妙な負担かけると倍返しで取り返そうとするよ。

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 17:14:51

胃の調子が戻ったとたんドカ食いリバしたら最悪だもんね。
その体型ならまず食事改善からはじめたほうがいいと思われ。
適正な食事を取ってれば絶対痩せるぞ、がんがれ。

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 18:26:27

14週間で150cm85kg→79kgになったよ
一日45gずつ落ちた計算かな
正直ぜんぜん遅くてイライラするけど

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 08:29:00

age

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 10:12:34

>>627
89kgから今53kgで最終目標は40kg目指してる者だけど
劇的に変わるのは最終目標からあと10kg地点からだと思ってる。
姉貴にも見た目のサイズが半分になったよ、とか言われたり
89kg時代の学生証を見ると自分でもﾎｱﾁｬｰと感じるけど、
二の腕や腰周り、腹に溜まった脂肪をつまむと
どうしても劇的に変わったとは納得し難い寂寥感が生まれるよ。
来年の夏にはキャミ着れるように頑張る。

640 ：633：2005/09/25(日) 20:43:19

皆様ありが㌧です。
胃に負担のかからないよう除々に食事量を減らしていき
本調子になったらきちんと始めます。

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 11:29:13

体調悪いなら、おかゆはどう？
私はどうしても米は食べたいタイプなので、夜はおかゆにしてる。
食べ過ぎないように市販の買ってるけど
慣れてくると、おかゆで満足してくるよ。

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 14:37:27

2月からスタートして161･96→67まで落ちました。
今年中に60ｋの壁越えられるかな。頑張らねば

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 01:15:32

>642
うわ。ｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾙね！
どうやって半年で30kgも落としたの？

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:19:41

>>643
642です。
はじめの2ヶ月は、食事制限で10kgちょっと落ちたので
5月に入ってから週3，4回プールで水中ウォーキングと水泳を開始。
プールに行かない日は、踏み台昇降と筋トレして現在に至ります。

まだ目標までは遠いけど、頑張らなきゃ。
皆さんもｶﾞﾝｶﾞｯﾃください

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:56:43

>>644
やっぱ王道が一番なんだね・・・情報㌧クス！

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 12:21:12

ﾃﾞﾌﾞが超低速で646ｹﾞｯﾄ！！
　　　　　　　　　　　　　　／'⌒｀ヽ　　　　　　　>>1　ご飯が足りない
　　　　　　　　　と￣⌒（　)＾ω＾( ）⌒つ　　　>>2　マヨネーズが足りない
　　　　　　　　　　￣~（　　　　　　ノ￣　　　　>>3　ハンバーグが足りない
　　　　　　　　　　　　（　　､ヽノ　　　　　　　>>4　コロッケが足りない
　　　　　　　　　　　　ノ　>　ノ　　　　　　　>>5　ピザが足りない
　ε＝　　ε＝　　 l,,ノ' {,,_ﾉ　　　　　　　　　>>6　豚の角煮が足りない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 >>7-1000　何よりも食い物が足りない

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 15:53:44

>646
自分が言うのもなんだけどワロタ

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 17:28:30

ｺﾋﾟﾍﾟも見抜けないほど脳が麻痺してるのか・・・

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 08:12:44

先月156cm86kg→今月85kg(-1kg）ﾍﾟｰｽ遅すぎですか？50kgまで何年掛かるだろか、、

650 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 08:16:57

>649
始めたばっかり？　だったらそのうち加速する。体力ついて運動量が増えてくれば。

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 08:21:50

>>650 7月終わり頃から毎月此処の掲示板に結果を書き込む事にしているんですが、86、8？→85kgしか痩せていません・・

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 11:32:48

いいんじゃね3年位かければ

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 12:27:19

今年2月から104→85まで落としたけど
今月は87まで戻ってしまった…。
やっぱり体重は毎日計らないとだめだね。
めんどくさくてつい計るのさぼったらとたんに太った。
来月は頑張るぞ。

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 18:05:53

皆さんジムは通ってますか？

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:20:50

先週から通い始めたよ。
時間帯のせいかもしれないけど、身体に自信のある老人だらけで
軽く居心地悪い。
でものんびり水中ｳｫｰｷﾝｸﾞしてる。

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 03:17:29

うちの前が市営プールなんだけど行ったことがない。
普通の人のウエストより太い肉割れだらけの太股を晒すのが怖いから。
頭では、誰も人のことなんて気にしてないってわかってても怖い。
今は自宅でエアロバイクだけど、行こう行こうと思って
スイミングセットだけは用意してあるから、近いうちに行ってみよう…

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 07:37:50

>>656
心配しなくてもいいですよ　
あなたが思っているほど周りは人のことは気にしていないし
それに体格のいい人は結構居て頑張ってますよ
プールでの全身運動はダイエットには理想的です
ぜひチャレンジして下さい　

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 14:13:15

20kg減ってから、体重の減りがぴたりと止まった。
最初ただの停滞期かと思ってほっといたけど、さすがに2ヶ月も続くと
食事や運動の見直しをしないとダメなんだろうか？
みなさん、大量減量の途中で食事量減らしたり、運動量増やしたりしました？

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 16:43:49

>658
30kg目標だからｽﾚ違いかもしれないけど、現在 15kg の減量成功。
食事は始めた直後よりむしろカロリー増やしてる。筋肉増えてるから。
運動量は毎日少しずつ増やすようにして、最初の倍くらいになってる。
始めて３ヶ月ちょっとです。

10kg減くらいで10日位の停滞期があったけど、それ以外は順調。

660 ：あみゅ ◆2jx3OHFXA2 ：2005/10/05(水) 08:27:15

お久しぶりです。「40kg以上痩せたい人のスレ」の１を最初に立てた者です。
覚えてる人いないと思うけど久しぶりにきたので書き込む。
最初１０５kgあって、スレ立てた時は８５kgで、最終的には６５kgまで減ったけど
それに満足してdiet中断したら、あっという間に８５kgに戻っちゃった。
でも、また一大決心して、今日からダイエット頑張ります。目標４０～４５kgで。
みなさんもマターリがんばってください。これからは名無しで潜みます。ﾉｼ

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 12:39:46

>>660
どれくらいの期間で元に戻ったのですか？

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 13:14:05

>>660
キープできない＝ダイエット止めると元通り、って事は
元々の生活習慣自体に大きな問題があるのでは？
それをクリアできないと、ダイエットは一生終わらない。

663 ：658：2005/10/05(水) 13:54:23

>>659
レスありがと。
ササミ食べて、筋トレ回数増やしてみる。

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 14:14:35

あげ

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 01:27:11

age

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 03:38:50

>>654
ジム行ってます。
金も無いのに大枚はたいて…
入会して5ヶ月だけど、入会前より体重増えてる…
あんまりマジメに行ってないせいもあるかもしれないけど…
やっぱ着替えの時とか太ってるから恥ずかしい…
腹も出てるのシャツの上から見えるし…
そんなの気にしなきゃいいんだけど…
今は、2日に1日は行こうと思ってます。
基礎代謝を上げるのが第一だと思ってます。

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 12:05:23

うちのジムにもどんどん巨大化していくデブっちょ姉妹いるよ。
シャワー浴びながら腹減っただのこってりしたものがどうのと
楽しそうにしゃべってるところを見ると、運動量以上に食ってるのかも。
もしくは維持しながら筋肉だけ増えた・・・わけないかｗ

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 19:46:04

中途半端に運動しても余計お腹減るもんね
摂取カロリー＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞運動量

669 ：スリムななし（仮）さん：2005/10/08(土) 06:07:57

只今１０５キロ（身長１７２・女）です。
標準体重まで４２キロ目指し減量中です。
おしゃれな服が着たいです。（いつもニッセンのスマイルランド）
みなさんどこで服買ってますか

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:05:50

>>669
私105ｷﾛの時、ﾆｯｾﾝで買ってたけど84ｷﾛの今でもﾆｯｾﾝで買ってるよｗ
あとは、中野とか上野とか。でも今は、ダイエットばっかで遊んだりする事に興味がないから
デブ洋服買うより、そのお金を痩せた時の洋服代に使おうと思ってもう買わない事にしたYO！
669ﾀｿもｶﾞﾝｶﾞﾚ☆

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 13:48:16

自宅用やちょっと近所まで行く位の服はnissenで
外出用の服は新宿とかのﾃﾞﾊﾟｰﾄで買ってるよ。
最近やっとﾔﾝｸﾞｸﾛｰﾊﾞｰ（19・17・15号）が着られるようになった。
今までおばさんみたいなｼｮｯﾊﾟｲのしか選択できなかったから
かなりうれしい＆ダイエットやる気が出る。
来年の今頃はせめて13～11号くらい着られるようになってるといいなぁ…。

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 08:49:48

がんばれがんばれ。
11号になればかなりオシャレの選択肢が増えるぞー。

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 13:20:32

がんばれがんばれ
ついでに１１号でウエストと足首さえキュッと締まってる体型なら
ガリ痩せミイラ指向の人でないかぎりデブには分類しないよ～～

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 01:21:45

25㎏減量したら、ひと夏でスーツのサイズがK6からBB5になった。

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 13:22:01

K6、BB5ってJAPANｻｲｽﾞで何？

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 14:25:20

>>675
思いっきり日本のサイズのようですよ。
ttp://plaza.rakuten.co.jp/phoenixwing/4000

上の表だと「K6→BB5」は身長が変わったように見えますが、おそらく
ウエストサイズを優先されてＫ6の裾上げをされたのでしょうね。

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 17:46:15

>>676
ｱﾘｶﾞﾄｰ
ﾒﾝｽﾞｻｲｽﾞだったのね。

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 00:06:39

>>674です。
>>676さん、その通りです。明日から仕事に着ていきます。

スラックスが、ややキツい気がしますが…

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 13:19:55

キツいから気をつけるようになるんだよ！
私は少々奮発する価格の１サイズ小さいスカートやパンツ買って
絶対履く！って思って頑張ったよ。
仕事頑張ってね。

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 20:22:57

３６ｋｇ痩せてスカートのウエストサイズ６１を今秋大量買いしちゃったよ～
昔のスカート腰でも止まらない
内臓脂肪とれて寿命も延びたハズ！

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 08:44:45

110㎏あった頃は、すぐにジーンズやチノパンの内股が擦り切れていたけど、80㎏になった最近は、ずいぶん長持ちするようになった。

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 11:10:35

みなさんどうすれば痩せるのですか？
昨日から始めたんだけど…

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 11:18:24

体重１１３キロの巨なんですが
来年の3月までに－40キロは可能でしょうか？

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 11:59:48

>683
約５ヶ月で40kgは可能かと聞かれれば可能。ただし、それを実現するには
リバ覚悟の激しい食事制限か、三食食べてプロスポーツ選手並みの運動の
どちらかしかないと思う。

後者の方が健康的な体になるけど、どっちにする？

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 14:04:46

>>683
可能かどうかじゃなくて今すぐ始めようよ。
身長が何センチだろうが100ｷﾛ超えてては健康的でないのは間違いでしょ？
お菓子、ジュース、揚げ物類をやめて御飯も少し減らして夜食は禁止。
で、毎日ウォーキングでもすればそれだけでもだいぶ変われるのでは？

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 15:16:45

>>684さん
両方を半分半分とかでわむずかしいでしょうか・・・。
毎日かなりの自由な時間があるのでギリギリまでがんばるつもりです。
>>685さん
先月からお菓子は完全に食べてなんですがジュースは毎日1本は飲んでしまっています。
「今すぐ始めよう」には自分にはかなりズシッときました
ホコリを被ってるダイエット器具を引きずり出して今から始めます

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 15:43:08

>>686
ジュースはやばい

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 15:55:43

>686
ｽﾏﾝ、煽り風味で書いて悪かった、本気で謝ります。

で、本題なんだけど本気でやるなら、まずは自分の現体重と年齢から基礎代謝量を
求めて下さい。

ttp://www.e-uruoi.net/about/index6_06.htm　ここが分かりやすいかな。

そしたら一日に必用なカロリーが計算出来ます。そこから通常は 400kcl 位
減らすように一日の食事を制限するんだけど、ハイペースで落としたいようなので
800kcl くらい減らしてみましょうか。

食事は必ず１日に三食以上になるように、少しずつ回数多く食べる事。極端に
炭水化物を減らさない事。この辺はネットで情報集められますから、頑張って。

運動はいきなり過激にやると体壊します。筋肉量にもよりますが、ジョギングは
かなり膝と足首に負担になるので、まずはウォーキングやステッパーなど
脂肪燃焼率の良い割に負担になりにくい運動をお薦めします。

ストレッチなど準備運動もしっかりと。運動直後の心拍が平常に戻る間も脂肪は
燃えている事をお忘れなく。

運動強度は徐々に上げていく事。体重が減れば必用カロリーも減っていきます。
筋肉が付いてくれば逆に上がりますから、そのへんは Web でいろいろ探してみて。

ちなみに清涼飲料水は、脂肪の一番の大敵です。500ml で300kcl 近いのなんて
ざらにある。更に主力甘味成分の異性化液糖というヤツがかなりのくせ者。

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 20:36:06

>主力甘味成分の異性化液糖というヤツがかなりのくせ者
そう、中性脂肪激増パワーがブドウ糖より上！という悪夢のような糖です
・高血糖状態でいる時間をひたすら少なく保つ（ゼロが理想的）
・極端な低血糖に長時間ならないようにする

つまり、油や糖分の少ない血糖上昇パワーのおだやかなものを
１日３回以上、腹八分にゆっくりと味わって食べ（ビタミンミネラルは必要量を死守）
甘い物は当分の間ひたすら避け（カロリーより高血糖依存体質を変えるのが目的）
故障しないていどに楽しく運動を続ける
以上で、必ず痩せます。

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 10:06:34

運動してた筋肉デブか、純粋なピュアデブかにもよるよね
ピュアデブでも頑張れれば関係ないけど

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 15:33:08

今日ダイエットの本を買いスポーツジムに入会してきました。
機会で体を色々としらべてもらったら
身長182　体重113,6　基礎代謝2800　でした
これからがんばって3月までに73キロ目指したいと思います。

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 16:25:22

はい

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 19:40:32

私の主治医によると、砂糖なんかは熱で早く燃えちゃうんだけど、
油分は気を付けた方がいいらしいよ。
ドラッグストアなんかで、食べる前に飲んで油分だけ排出するものがあって
それを使ったらって言ってた。

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 23:14:12

医者が推奨する確実な油カットサプリなんて存在するの？

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 18:31:38

ダイエットジムに入会したんですが平日コースなので土日が休みとなります
土日にどんな運動が効果的ですかね。
おしえてください。

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 21:20:19

昔Ｂ○ＷＳを飲んでいたがサッパリだった。

…伏せ字になってねえな。

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 22:49:17

>>695
早起きして近所を散歩する。
早朝の景色って見慣れた土地もめっちゃ新鮮に見えたりするから不思議。
だけど激しい運動を毎日する必要ないんだよ。
土日は体を休めて筋肉をリラックスさせるかわりに
胃も休めるようにして肉や油をやめるといいかもね。

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 05:45:31

>695
土曜日はジムで鍛えた体のチャレンジ日だと思って、ちょっと過激な運動、
日曜日はゆっくり体を休めるっていうのはどうだろう。

自分は働いてる身だから土日しか休みがないけど、土曜日は毎週山行き。
大体６時間～７時間かかるコースを選択してる。昨日も 2000m 位の山に
行ったんだけど、寒くて死にそうになったｗ

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 13:03:22

今日朝ジョギングしてみました
帰り道「ハァハァ」がとまらなくて会う人会う人に
避けられて恥ずかしかったです・・。

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 14:22:11

>>699
継続は力なり
続けていくうちに心肺機能強くなるよ
でもあまり無理して膝を痛めないようにね

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 23:13:47

仕事はみんな何やってるんだろう？　
制服あるところは無理そうだし、通勤にもジロジロ白い目で見られてそうな感があるが。
まあ、でもみんながんがってるから応援するよ。
通りすがりの元デブでした。

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 01:51:34

この前フジでやってた女相撲で10年連続優勝してる人は
普通の事務員やってたよ。
昼間は普通に働いて、仕事が終わった後稽古してた。
あと女子高生と主婦もいたなぁ。
女子高生はｽｶｰﾄが気持ちﾐﾆでうわぁと思った。

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 12:39:10

そこまで極めた人は会社にとっても何らかの宣伝効果やメリットがあるでしょ。
何の取り得もないただの巨デブを雇ってくれる会社は少ない。
制服然り、作業の遅さ、手際の悪さ、根気のなさ。
どれひとつとっても会社にとってﾒﾘｯﾄところかﾃﾞﾒﾘｯﾄだらけ、
近所の会社への体裁も悪くて雇いたいっていう雇用主なんているわけなかろう。
ｽﾀｲﾙ良くて自己管理のしっかりした人と巨デブ、とっちに接客してもらいたい？

704 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:26:27

なんだかんだいって第一印象は重要だしな。
場所は取るし不快感与えるしね。
ちなみに巨デブさんには制服の無いデスクワークか、
早朝深夜の仕事したらいいんじゃないかねー？
と思ってみた。
まあ痩せることだよ

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 00:11:11

働かざるもの食うべからず

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 12:57:29

当方106kg。683さんみたいに３月までに痩せたいので
忙しい日は除いて頑張っていこうと思う
ウォーキング以外にお勧めだったり、家で出来る運動ってありますかね？

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 14:07:52

>706
100kg 切ったらステッパーお薦め。耐荷重 90kg のならたぶん平気。
膝も痛めにくいし、下半身全体に効くからいいよ。80kg 切るくらいまでは
ジョギングはほどほどにね。近くに大きめの公園あるなら、地面の上なら
走っても良し。アスファルトは膝痛めるよ。

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 16:31:22

>>707
レスありがとうございます。
近所はアスファルトしかない所なんで、ウォーキングが無難ですかね・・・
ジョギングが出来る土手のある川沿いまで歩いていける体力を
つける事をまず目標に頑張ります

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 22:10:13

ちなみに、現体重－目標体重は何ｷﾛ？>708
あなたは、それだけの重さを担いで歩いている。
ただのｳｫｰｷﾝｸﾞじゃない、物凄くハードなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやってるってことを
忘れないで。「たかが」ｳｫｰｷﾝｸﾞじゃないよ！

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 22:33:34

>>706
で、忙しい日ってどんな日なんだい？

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 23:23:34

>>709
現106-目55=51kgです。
昔みたいな剣道が出来る身体に戻りたいので、頑張ります
はい、肝に銘じてウォーキング頑張ります！
>>710
卒研関連で、学会の発表前とかは研究室に缶詰です。

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 22:08:13

ウォーキングしてきたら膝の周りががくがく
でも体力的にはもう少し歩けそうかな
右膝がやけに痛むのですが、
歩き方がおかしいんですかね？
太股も暖まって、夜風が冷たくてウォーキング気持ちがいいです

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 10:24:56

チャリにしとけば？

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 10:32:41

ttp://e.pic.to/nwfl
この動画を見ると食欲がなくなるよ。

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 01:51:48

>>711
がんばれい！！
応援するよ。
自分も元三桁あったからさ。
カロリー表示気にしながら
朝はバナナと昼は割と気にせず食べて、
夜は野菜具たくさんのスープ摂って、最初の一ヵ月で七キロ痩せたよ。
気付いた程度に腹筋背筋、後は姿勢正すの意識したぐらい。
その後皮も弛まず半年で、50キロ減量成功したよ。
無理はせずがんがれい！

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 22:13:29

>>715
失礼でなければ歳を教えてもらえませんか？

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 00:45:05

>>715
今年で33だよ。

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 19:33:22

ﾌﾟｹﾞﾗ

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 22:38:05

>>717
ありがとうございます。
皮が弛まないように私もがんばります。

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 20:09:01

age

721 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 17:26:53

巨ﾃﾌﾞだから巨乳とは言えない胸なんですけど、ｶｯﾌﾟ的に大きい方なんです。
今は脂肪がﾊﾟﾝ②に詰まってるからﾊﾘがある(形は悪い…)でも20Kg以上落とすとなると
垂れ乳になってしまいそうなんです。皮は縮まないんでしょうか??

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 18:10:25

このスレは-40キロ目指すスレなので
-20キロで垂れ乳だったら-40キロの場合はガクブルですね。

723 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 03:07:44

運動とマッサージしないとたるむんじゃね？

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 06:43:22

>721
自分男なんで確かな事は言えないのですが、スポーツブラなど
サポートしてくれるもので固めとかないと垂れるし形崩れると
知り合いがゆうとりました。確かに胸から減ってくそうですね。

725 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 12:38:10

172cm98kgから始めて、現在93kgまで減ったけど
ここにきて毎日朝60分、夕90分ウォーキングをやってきたせいなのか
左足の甲から親指の付け根あたりにかけてズキズキ痛い。どうすりゃいいんだ。
通学は自転車で片道35分でなんともないけど。自転車で置き換えてもいいのかね？

一日のカロリーは1400kcalを目安にしてやす。

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 12:50:48

>725
とりあえず医者いきなされ。疲労骨折してる可能性がある。

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 18:48:43

>>725
お大事に。　それと、参考にどぞ
http://www.atomjapan.jp/cgi-bin/mets/main.htm

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 15:13:04

>>715はネ申だ・・・
私も30kg痩せたい
がんがろ

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 13:02:19

身長158cm、体重92kg。
このスレを読んで私もダイエットを始めようと、久々に
体重計に乗ったのですが…
体脂肪57%って、異常なんじゃ…orz
体の半分以上が脂肪って。体重計壊れたのかと思った。
まずは生活改善から始めます

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 15:14:03

停滞期に入っても、くじけない様に頑張ってください

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 23:06:15

>>730
ありがとうございます。>>729です。
一度に食事の量を減らすと反動が怖いので、まずは間食を止めて
エレベーターやエスカレーターを使わない事にしました。
今まで階段は極力避けてきたので、上がりきる頃には息切れがします。呼吸が犬みたいに早くなって…
今までの運動不足を身にしみて痛感しています。
体重にまだ変化は見えないのですが、まだまだこれからなので頑張っていきます。

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 23:41:32

頑張ってください　

733 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 05:36:31

一日の消費カロリーってどのくらいを目安に運動すればいいですか？
今は500前後は一日の運動で落としています。
ハードめにでどのくらいがいいかおしえてもらえないでしょうか？

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 19:20:49

何かさがりすぎなのでage
自分はあと33㌔もあ落とさなきゃだから頑張る

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 19:06:18

私もダイエット頑張ります。今90kgあるから45kg痩せたいです。

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 17:07:41

735さん、身長低いの？

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 23:43:18

>>736さん
155cmくらいです；
半分やせるの大変ですｗ

738 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 17:37:13

>>737がんばれ～
私は、１６５センチなんだけど
今９１キロくらいあるよ…
40キロは痩せないと…と思いつつ
やっと風邪が治ったので頑張ります。

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 00:05:16

１７０ｃｍ　♂　ＭＡＸ１０８㎏　現在６５㎏
約１年毎日３キロ泳いだ　

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 18:23:13

28歳♀164cmただいま95kgあります。
2週間ほど前から踏み台昇降ダイエット始めました。
1日50分テレビ見ながらドスドスと。そのあと筋トレ、ストレッチ、マッサージとやってる。
飽き性の私ですが今のところ続いてます。
痩せることもそうだけど、継続してやるってのが当面の目標。
夢の50kg台目指してがんがる。

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 14:30:56

身長155で二年前まで92キロをキーブしてた。ちなみに最高108。それから二年で今50キロ。
小さい頃からずっとデブだったので今の自分がどのくらいに見られるかわからない。まだ大デブな感じがして服屋に入るのに勇気がいります。
今より巨の時のほうが「私って顔は悪くないわ☆」って思ってた自分の能脂肪が怖い。
痩せて自分のブサイクさに気付きました。

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 19:48:40

せっかくだから何やって体重を落としたかと、50キロは
どれくらいの期間を維持できてるのかも書いてったら？

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 03:01:44

自分は痩せてから､結構自分って可愛い･･って思う瞬間が増えた。
てか自分が醜くうつる(照明とか角度とかの関係で)鏡は極力見ないようにしてる。
でないと､ダイエットの餅下がるし､暗い気分になって自分に何も得がないってことに気づいたから。
周りの他人にはどんなにブサイクでも､自分の心の中だけで思ってるだけだし
今はダイエットの餅をキープするためにも現実から目をそらしてでも
自己暗示かけてます

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/06(火) 14:44:36

私も、95あります。
運動しても、これ以上減らないので痩せやすい体作り中。
早く、安くて可愛い服いっぱい買いたい！
年末の福袋とか憧れちゃうな～。

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/06(火) 15:07:05

>744
運動して痩せない？　それはあり得ないんだけど。運動したからって
ドカ食いしちゃダメだよ？　適切なカロリーとって運動すれば、どんな
人でも痩せるはず。

もしあなたが身長 2m 越えてるとかいうならゴメン。

746 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 08:06:49

半年かかったけど10キロ落とせた
あと一年半で30キロ頑張る

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 08:13:44

>>746
おめでとう！
これからも頑張ってね

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 08:32:50

>>747
ありがとう
とりあえず次の10キロ頑張る！

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 08:52:24

自画自賛

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 08:54:43

よっしゃ、20キロ減量！！！！
めざせ、あと20キロ♪

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 18:24:07

この前90kgあると書いた者ですけど、今84kgです。
あと約40kg頑張ります。

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 19:51:07

がんがれ。

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 23:50:12

ワシや　覚えとるか

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 04:42:24

>>753
おう、おかえり

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 01:19:42

>>753
覚えてる覚えてる
確か９０ｋｇ以上ある奴だったよな
あれからどれ位落としたのよ？

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 22:18:27

>>753
あれ！また太った？

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 13:11:12

私相変わらずﾃﾞﾌﾞです。特に変わらない…
けど１年前から比べると20ｷﾛ痩せたらしい…自然と。
で、今はとてつもなく体に悪い方法ですが、１週間で４ｷﾛ痩せさせてます…早く50ｷﾛ台いきたいなぁ…(´;ω;｀)

太ももと顔がまったく落ちなくてこまります↓↓

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 13:24:26

>>757
どんな方法？

759 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 13:35:07

>>757
週４キロってすごいね！
自分８６キロだけど月２キロがやっとだよ。

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 13:59:40

>>758
>>759
嘔吐です↓絶対ｷﾁｶﾞｲとか体に悪いって言われるのは分かってるんですが、ここまで痩せれるともっと痩せたい…やらなきゃ…って思っちゃうんでι

初めはたまたま具合悪くて、気持ち悪さの限界で吐いたんです。そしたら結構すっきりして…ハマッちゃったんです。
でもお腹すくのでまた食べて、吐いて…過食嘔吐なんです。喉、胃、食道、歯とかに悪いのは自覚してるんですがね…('д`;)
完全に吐かないと意味無いと思われそうですが、何も無いと便として出るものが無いから腸の機能も悪くするので…多少残したり、加減して吐いてます。
あとは夜中のジョギング、ウォーキングを２時間!!気分転換にもなるし、これはいいです。バームやアクティブダイエット飲みながらだとかなりいいですよ☆

嘔吐は吐くとき頭に血がのぼると言うか…顔が張るので、顔は痩せません…膨らんできたかも(;_;)なので顔はマッサージを…。
しかし、吐くときお腹に力が入るので腹筋はついてきます!!

以上、不健康過ぎるダイエットです…失礼しました。

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 14:09:54

>>760
過食嘔吐は不健康なダイエットじゃなくて「病気」だよ。
痩せたところで臭いし歯も汚くなる。
胃腸が弱るから肌も髪も汚くなる。
結局醜くなるだけ。
もっとちゃんと自覚したほうがいい。
全然判ってないよ。

762 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 17:18:23

759>>760
絶対ダメだよ、今すぐやめな！
私もそうだったから気持ちわかるけど、いいことなんて本当ひとつもないよ！
吐くなんて下剤より始末悪いよ！
どうしても短期で効果だしたいなら、断食道場とかにしてみたら？
ちなみに私は、朝晩は豆と野菜のスープに果物、昼は焼き魚定食なんかをおなかいっぱい食べてサプリなし運動なしで、１００キロ超からここまで痩せたよ。
間食やめてその分ちゃんとしたごはん食べるようにして、睡眠たっぷり、お風呂でよくあったまるようにしただけだよ。
悪いこと言わないから、もっと自分を大事にしなよ。

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 17:25:45

あの・・・
吐いて痩せるぐらいの覚悟がないと
ダイエットは無理です
嘔吐ダイエット否定するようじゃ一生無理ですよ

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 17:28:03

吐くぐらいなら食うな

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 17:29:26

まぁなんのために痩せるかじゃない？
ただ痩せたいだけなら吐いたっていいと思う。
綺麗になりたいなら絶対やらないほうがいいけどね。

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 17:31:38

最初から食べ物を口に入れる事を我慢したらどうだね？

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 17:34:08

過食して嘔吐してるんでしょ？
「吐いて痩せる覚悟」じゃなくて、たくさん食べてもカロリー０にしたいだけの
話なんだから、痩せないよ。カロリー０にならないし、まともな食生活も身に
つかないし。一度痩せても、また「吐けばいいもんね」って過食するでしょ。

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 22:27:07

くだ質スレに1ヶ月くらいで30kg痩せた人の話があったよ。
参考にしてみれば。

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 00:30:27

食べものを無駄に出来なくて太った私には食べて吐くなんて勿体無くてできない…。
食事行って女友達が食べ残すのでさえ嫌でしょうがない、たくさんの命犠牲にしてんのにさ。
偽善だと判ってるけど、やっぱ無駄にしたくない。
食べて吐くぐらいなら最初から何も食べないほうがいいな、私なら。

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 02:42:29

体脂肪率５０％orz
この体のどこに隠れてやがる…見た目以上に肥満体って精神的にきついorz

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 03:54:42

>>768
ありゃ過食症の異常なケースだ

772 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 04:20:11

1日のうちで5kgの変動、みなさんありますか？

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 08:04:34

嘔吐で痩せるなんてバカのやること
私はカロリー計算して
運動と筋トレ（顔も）して綺麗に40キロ痩せた
お陰さまでリバウンドも無し
食べても太らない体になった
太っているとただでさえ体が重くて
怠惰な感じになっちゃうんだから
もっと本気にならないとダイエットは難しいと思うよ

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 08:33:50

40キロか～あたしは50だから痩せたら10になっちゃう（´ｴ｀）

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 08:44:13

>770
見た目どおりだろｗ気付よｗ

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 09:57:20

たくさんのものを犠牲にしたくないという強い意志があるなら
そーゆー意識をいかせる職を探して働けばいい。ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱだってあるし
できないなら言い訳っつーのを認めなきゃ駄目

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 12:15:37

>>776
元デブの鏡だねー

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 12:16:14

間違った>>773ね☆

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 14:13:25

今体重を量ったら４６ｋｇでした
あと４０ｋｇ痩せたいです！！かなり切実です

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 14:25:55

>>779
6kgになってどうするの？

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 14:49:00

人生一からやり直したいんでしょう

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 23:46:46

骨も一部しか残らねぇな。

ネタのつもりにしても面白くもないし
煽りにもなってなくてこれ以上弄れないんだけど
もしかして本人面白いとか思って書いたのか？

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 05:43:36

最近そういう人、多いみたい。
あちらこちら覗いてみても、自分ではおもしろいと思って書いてるらしい人、
たくさんいる。で、それを持ち上げる人もいるから、おもしろいと思う人も
世の中にはいるんじゃないの？

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 01:13:25

そういう風に反応されるのが嬉しいんだと思われ。
華麗にスルーが一番。

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 14:52:49

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 08:52:27

116㎏から81㎏で35㎏減。
とりあえずあと少し。

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 08:54:53

俺が40キロ痩せたら1、5になっちまう

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 09:50:26

だから何よ

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/25(日) 01:05:23

>>786
乙!!

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/25(日) 15:16:10

>>786
頑張れ！
40kg減は近いぞ！

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/26(月) 22:49:29

>>786です。ありがとう。
最近、埋まってた首が現れたw。
久々会う人が、自分を見てビックリするのが見てて楽しい。
とりあえず普通のデブを目指します。

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/27(火) 06:11:57

12月13日からﾀﾞｲｴはじめて5ｷﾛ落としたけどそれからなかなか減らない(;´Д｀)今生理なんだけどそれも関係あるのかなｰ；；

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/27(火) 06:17:07

>>792
間違った方法してない限り停滞期は必ず抜けられる。
あきらめずにがんばれ

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/27(火) 06:44:43

>>793
あなたやさしいですね

795 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/27(火) 09:41:00

努力するやつにはみんなやさしい。

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/27(火) 11:37:15

つーかたった二週間目で停滞期なんてくるのか？

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/27(火) 12:25:44

18♀身長159体重89。
一年前は100ｷﾛありました。20ｷﾛ減らしたのにリバウンドして今の体重に。

奇跡的に彼氏が出来たので相手の為にも痩せたい。こんな巨連れて歩いたら恥ずかしいだろうな…
とりあえず10ｷﾛ減目標で。
がんがる。

798 ：792：2005/12/27(火) 15:07:31

>>793さん
ありがとう(うд´)！
頑張るよｰ！！

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/27(火) 16:59:00

初めまして!!身長170cm、体重98kgの18歳です。
高校で運動部に入部して89kgまで痩せたのですが引退になり、その後ぐうたらやって元の体重にリバウンド…体力も少し落ちてしまいましたorz
40kg減を目指すのですが、リバウンドしにくいダイエットってありますか？あと参考になるサイト（携帯でも見れる）がありましたら教えてくれませんか？

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/28(水) 00:44:48

９５→４２成功したＹｏ！！

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/28(水) 01:07:35

>>800
凄い!!おめでとう!!!どうやって痩せたんですか？？

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/28(水) 09:51:49

王道
食生活を叩きなおさなきゃ
いつか絶対リバウンドするもの

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/28(水) 10:22:24

ずっとロムってましたが今日ついに書き込むことを決意しました。
というのも、今朝体重計に乗ってみたら…遂に４０ｋｇ減達成していたのです（嬉泣

ちなみに身長１５０ｃｍ、体重８２ｋｇ→４２ｋｇです。
今日はうれしい日なのでお買い物にでも行ってきます！
このスレのおかげでやる気を保っていられました。ありがとう！

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/28(水) 12:16:44

おめでとう！
ちなみにどれくらいの期間で減らしましたか？

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/28(水) 14:53:13

>>803
おめでとうございます！
年齢と皮の余り具合も聞きたいです。
お願いします。

806 ：803：2005/12/29(木) 02:27:41

803です。買い物行って来ました！セールやってたんで買いすぎた…。

804さん>>
期間はちょうど１年くらいです。最初の２ヶ月で１５ｋｇ減って、それからはゆるやかに減っていきました。

805さん>>
年齢は２１歳です。皮は幸いなことに余ってないですね。かがんだ姿勢でつまむとみゅーっとのびますが（笑）、普通にしていれば目立たないです。
妊婦さんの肉われ防止クリームや皮用のクリームを塗ったほうがいいと言われましたが、肌が弱いので一切そういうものは塗らず、腹筋背筋、お風呂でのマッサージを代わりにやりました。

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/29(木) 07:56:22

よく頑張ったねー　半分だもんな
でも今からが本当の勝負　１年維持して初めて成功だよ

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/29(木) 23:19:44

1年くらいじゃそんだけ肥えた食習慣とか完全に抜けなさそう
4､5年くらい維持できたら以前太ってた頃の名残とか体から消えてそうだし本当に成功できたっていえるんじゃないかな

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/30(金) 01:29:40

>>803
オメ。維持がんがってね。

810 ：でぶ ◆M4d6Ve6vN. ：2005/12/30(金) 16:11:32

ｽﾀｰﾄ:164cm･88kg(17才♀)
現在:82kg

やっと開始から17日目で6kg減ったｰ！
毎日
食事制限･踏み台昇降30分×2･縄跳び200･腹筋背筋100･ｽｸﾜｯﾄ50･半身浴･ｽﾄﾚｯﾁ
をしてます｡
目標は48kg；；
何年かかっても絶対痩せる！！！

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/31(土) 00:02:15

半年で40ｷﾛ減は無理かなー

812 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/02(月) 02:26:38

やせました

813 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/02(月) 10:24:57

わかりました

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/05(木) 22:44:15

このスレ需要ないのかな？♀18歳
158ｾﾝﾁ体重103ｷﾛMAX112ｷﾛ
体脂肪72%

９月までに45ｷﾛにしたい！毎日食事制限&運動&筋トレ&半身浴して頑張って痩せるぞ！！

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/05(木) 23:22:38

手段を選ばなけりゃ物理的には可能だろうけど
たった9ヶ月で半分以下の体積になるってことは外の皮収縮が全く追いつかず
皮ダルお化け確実ですよね。
まぁ､ホントに達成できればの話しだけど。
そんな根性､103キロの家畜並みの巨体にあるかどうか･･多分ないだろうけどｗ

816 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 03:13:25

112㌔かぁ　
あたしならもう死んでるかも。。てか誰にも姿みられず引き篭もって生きてるかも。。

817 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 03:31:49

今日食べ過ぎてしまったんです。

今から半身浴するか、今ちゃんと寝て朝ウォーキング行くのだとどっちが良いでしょうか？？？

818 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 07:27:24

↑俺は知識がないから助言出来ないけど、
頑張ってやせてくださいね^^

819 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 09:08:12

>817
もう朝だけど、確実に後者。

820 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 16:30:30

みなさんすごいですね。私も痩せたいです。今は炭水化物抜いて10日過ぎますが体重にあまり変化がありません。なにかよい方法などありますか？

821 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 17:19:19

>>814
体脂肪72％ってたぶん正しく量れてないのでは？
100kgだとすれば72kgが脂肪。残り28kgが骨や筋肉でしょ？ｳ～ﾑ
まぁ、それは別として太りすぎには違いないからがんがれ！
最初のうちは「間食やめる」「ｳｫｰｷﾝｸﾞをする」くらいで簡単に落とせそう。
正しいﾀﾞｲｴｯﾄの知識を身につけて美しく痩せるように頑張ってね。

822 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 17:43:37

>>819
ささみとブロッコリーだけ食っててください

823 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 19:27:20

>>821
自宅の体重計についてる身長入力して体脂肪測定するやつですと72%って表示されるんです。
１２月２８日から始めたのですが、毎日1500ｶﾛﾘｰ以内の食事制限と
間食なしで４キロウォーキングと腹筋と半身浴してます。
体重も異常ですが体脂肪も異常ですよね？
やはり医者にみてもらったほうがいいですかね。
去年の検診では超肥満ですが異常なしって言われたんですが…。

824 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 01:42:47

>>823
医者にみてもらってどうするの？
「病気だ」と認定してもらって自分に言い訳するの？
やはり医者ににてもらったほうが　って821は病院行けと書いてる？
異常なしって言われたんでしょ？
ならばダイエットとトレーニング、がんばろうよ。
わたしも巨で、111キロからやっと８０キロまで落としたんだよ。
お互い、がんばろうよ。

825 ：824：2006/01/07(土) 01:46:15

×医者ににてもらった
○医者にみてもらった

826 ：821：2006/01/07(土) 02:01:42

>>823
足だけで測るタイプなのかな？
まぁお医者行っても「超肥満」ですって言われるだけだろうから
とにかく今やってることを挫折しないようにとにかく継続してね。
目標9月に45kgはあとで要軌道修正だと思うけど、今は前進あるのみ！
自分は昔、超は付かないけどずっとデブ体型で過ごしてきたけど
30過ぎた最近になって運動や食事に気を配るようになって今ようやく
BMIが22台になったところ。
若い頃、普通体型だったらもう少しオシャレとか楽しめたのに、って
少し後悔なので、若者ダイエッターを見るとつい応援したくなる。
（老婆心って奴だｗ）
>>824
824さんもがんがれがんがれ！

827 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 02:47:11

若い時しか楽しめないものって沢山あるからね
若いうちに頑張って痩せときましょう

828 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 06:30:50

>>824
別に医者に病気って認定してもらう目的で言ったわけじゃなくて、
体脂肪率がカナリ多いみたいなんで肥満改善に強い、お医者さんが居るので見てもらって
内臓脂肪などの数値も全て測ってもらい、
もっとやったほうがいい自分に合ったダイエットのやり方を教わり、
今よりも効果的なダイエットをやろうと思ったんです。
さきほどは言葉足らずで、すみません。

>>826
体重計に乗ると体重と体脂肪率がでてくるタイプのやつです。多分足だけなのかな？体重計に詳しくないのでよくわかりません…
すみません…

>>827
そうですよね！
痩せて元カレ達を見返したいので頑張ります！

皆さんの温かいお言葉励みになります！
本当にありがとうございます。
長文失礼しました…

829 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 08:15:46

元彼｢達｣ってマジ驚いた～～
デブ専ってホントに存在するんですね。
自分は100キロ超えのデブ､異性に見えないよーペットみたいな感覚なら飼えるかもだけど

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 09:44:02

ﾃﾞﾌﾞでも性格いいやつなら彼氏くらい出来るだろ

831 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 10:18:26

デブに限って効率の良さを求めるよね。
そんなの言ってないで体動かせよ。

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 10:44:50

>>828今も体動かしてるみたいだけどプロにアドバイスもらって、もっといい結果を得るのはいいかもよ
ちゃんと精密な検査してもらいな。

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 14:03:40

好きな人が出来ると痩せて綺麗になりたい！って思う。経験上。

834 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 16:43:58

あぁ、そう。

835 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 16:45:17

去年の10月中旬頃推定176-120の♂
事故で入院中なんだが、
リハビリとかして、病院食に慣れてしまって
現在103に、1kg/weekで今のところは落ちてる。
退院後は1kg/monthのペースでもいいからちょっとずつ落としたい。
食生活の見直しと運動を心がけしないといけないな。

※事故って入院でダイエットとかは考えたらｲｹﾏｾﾝﾖ

836 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 18:00:51

↑それその減量分の相当の筋肉落ちてるだけだから
たい院したらアッというまにリバルような機ガス
例えリハビリ頑張ってても､普段の生活では体の至るところがたい力落ちてるのわかるって
体が省エネ化してるから同じ量でもふとりやすくなってるしね

120までふとる原いんになった食習慣がちょっとやそっとの数ヶ月の病院食で
変わるわけない。
今､そういう状況しかないからそう自己暗示にかかってるだけですよ

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 18:25:35

>>836
うむ、確かにリハビリ程度の運動量ではやばいかも…
まぁそれまでの生活習慣自体もっとひどいものだったから、
まだまし、な世界だと信じたい。
自己暗示は確かにヤバイな。
退院したらかなり気をつけないとヤバイか

838 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 18:36:58

痩せなくてもよくねぇ？

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 18:38:35

痩せなくてもよくねぇ？

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 01:59:14

私は１００キロ以上体重があるのですが、ここに書き込みしている皆さんはどんな仕事をしているんですか？
なかなか仕事が決まらなくて悩んでいます。これといって取り柄もないし、
資格もないのでどうしたら働けるのかな～と思っています。
痩せるのが一番の解決法と分かっていますが、痩せるには時間がかかるので・・・

841 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 02:03:12

太ってても、ちゃんと仕事してる人は居るので
痩せなくても就職出来る人は出来ます。
片っ端から受けて下さい。　頑張って。

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 02:50:52

ありがとうございます。頑張ります。
面接を受けて落ちた後の落ち込みが激しいんで困っています。
そして、受からないのは太っているせいだと思って、
そのモヤモヤが食欲に向いてしまうんですよね…
もっと打たれ強くならなければいけないですよね。
みなさんはどうやってダイエットのモチベーションを保っているんですか？

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 02:54:41

いや、逆はもっとつらいよ。
つまり太ってないのに落とされたら、自分の能力とか適性が・・・て悩むから。

太ってることを言い訳にできたときは、自分としては楽だったんだなと思ってる。

モチベーションは、まさに「デブ差別」のいやな思い出。
食べたくなったり運動さぼりたくなったときは、鏡を見てそのことを思い出してた。
ネガティブで逆行的だったけど、復讐心みたいなものは、自分にとっては
ポジティブな自分への希求よりも強かった。

844 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 19:22:40

ここに書いてる暇あるなら自宅で出来る通信講座とかあるわけだし、
やくにたちそうな資格とればいいんじゃない？
まずは資料取り寄せてみたら？
そして面接落ちて、落ち込んでヤケ食いするぐらいなら、
その悔しさバネにしてダイエットしてみたら？
今のままじゃ働けないって自分で思うなら
自分を変えればいいんだよ！
頑張って！

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 06:00:09

学生兼コンビニ店員(夜勤)
最近３桁切った。

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 02:09:47

>>842
太っていても就職はできる。
私も１００キロに近いデブだった（仕事し出して痩せたけど）
＋特にこれができますなんていうものもなかったけど、普通の会社に就職できたよ。
デブだから仕事が無いなんてことは無いと思う。
後ろ向きに考えすぎて諦めちゃう、逃げちゃうことが一番ダメなんじゃないかな。
ここで頑張ることが、打たれ強くなるいいチャンスだと思うよ。
前向きに頑張ってね。

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 03:20:26

ダイエット初めて２週間、炭水化物ひかえて食事の量も以前よりへらしたのに、なぜに１キロ増えてしまったんだろう？90㌔がやっと89㌔になって喜んでたら91㌔になってた。

848 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 06:52:04

体調・サイクルもあるかもだけど、
どんな食事が合ってるのかはわからないから、
まずはすごくきつめに運動してみては？アクアウォーキングとか、
水泳とかなら、カロリー消費が高いわりには体に負担がかからないから、
そういうのをじっくりやったあとで、食べたいものを食べてるうちに、
自分の体質に合う、よい食事の組み合わせがわかるんじゃないかな。
ごはんで痩せる人もいれば太る人もいて、けっこう食物は個人個人で
痩せやすい・痩せにくいがあるんじゃないのかなあ。

ちなみに自分は豆乳はだめだった。ほんとにじくじくと体重が増えた。
豆乳で痩せた人もいるんだけどね。

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 07:10:50

たまたまこのスレを見つけたんで書き込みます
俺も去年まで103キロ、175センチというデブでしたが
去年四月からダイエットして今は63キロです
あきらめずにがんばれバ必ず痩せられますから皆あきらめないで
ください！

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 08:20:36

↑すごい！頑張りましたね★何したか教えて下さいませ。

851 ：847：2006/01/11(水) 12:36:58

炭水化物抜けばみんな痩せるのかと思ってましたがそうではないのですね。自分の場合車移動ばかりで運動をあまりしてないので、まだまだ意志が弱いのだと反省しました。太ってると10キロはすぐ痩せれると聞いたのですが甘かった…

852 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 12:51:53

>>851　食べる量を減らすだけで痩せようとすると、１食置き換えでもきつい。
運動しなきゃね。

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 16:22:42

>>851
体が壊れてない限り、太る理由は必要以上に食ったから以外ありえない。
それだけの巨体になるに必要な量を食ったってことだよ。
自分が口に入れたもの全部書き出してカロリー計算していますか？
量とカロリーは別物。少ししか食べてないつもりでも、きっと数千キロカロリー食ってる。
そもそも90もあるなら1kg2kgは誤差レベル。

太ってると簡単に痩せられるんではなくて、
痩せる分の肉が有り余ってるって意味だよ。

所詮、食いたい欲が痩せたい欲を上回ってるうちは痩せられない。

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 18:12:21

でんぷんは抜いたが、砂糖は取ってるとかじゃないよね？砂糖は炭水化物です。
炭水化物を抜いた分、カロリーのあるモノを食べているとか。

炭水化物を抜いた分空腹になってないなら、他のモノを余計に食べてる証拠で、
それじゃ意味無い。

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 23:27:35

ダイエット初めて15日目！
やっと105→99.4になった…
頑張って痩せるぞ！！
目指せ50㌔！！

856 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 20:23:34

↑

857 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 21:48:01

１６０cm、１９歳女
去年の１月→９２キロ
今→４９キロ
ジョギング１時間と筋トレを毎日、
夜は炭水化物禁止。菓子禁止。
これだけです。みんなも頑張れ

858 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 21:53:49

すげぇぇええええぇぇぇ！尊敬します。

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 23:55:17

>>857
1年で４３キロ減！凄い！！！
おめでとうございます。
皮は弛みませんか？若いから大丈夫かな？？？

860 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 01:32:02

今日テレビで、太った日数と同じ日数かけて痩せないとリバウンドするってやってて

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 01:33:56

↑ごめん、途中で送っちゃったよ・・・。

生まれてからずっと少しづつ蓄えてきた私は２０年かけなきゃいけないのか・・・と思ってしまったよ。
地道に頑張ります。とりあえず基礎代謝上げるぞー！

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 08:24:18

>>860
同じ日数かければリバらないということでもないしな…

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 13:20:34

痩せた後にデブの生活に戻さなければ、何があってもリバウンドなんかしねーよ

864 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 09:02:11

やばい、食欲が止まらない。

865 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 09:53:35

食いたい＞痩せたい＝現状

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 13:28:56

>>865
死ぬまで太ってろ

867 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 14:11:29

>>866
おまえがな (´）Д（`)

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 20:24:37

>>867
俺BMI25から21に落としたけど、まだ太ってるか？
ダイエットして良かったと思う者からすれば、　食いたい　＜　もう太りたくない　だ。
>>865みたいのがこのスレに居たら、かえって迷惑なんだよ。

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 03:44:19

皮がダルダルになってもいい
早く痩せたい…
ダイエット開始18日目
105→98.4　－6.6
食事制限＆運動＆半身浴してるのに減りが遅すぎる…
仕事よりもダイエットに集中したい…
仕事＆ダイエット…
ストレス溜りすぎ…頑張って早く痩せなきゃ…

870 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 06:46:22

>>869
一月で体重は５％減以下にしたほうがいいとかどっかで見たきがする。
あせらずやりなはれ

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 11:40:28

まあ、3ｹﾀあるし、ダイエット初期ならなおさらかもしれん

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 14:06:45

薬が減ったこの２ヶ月は停滞どころか２キロリバウンドした。
意欲コントロールが服薬開始以前のレベルにまでさがってしまった。
予定より１ヶ月半３キロの遅れ。
故障した足も経過がよくない。
焦りは禁物だが焦る…

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 18:58:15

>>870
レスありがとうございます！頑張ります！

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 23:53:07

ダイエット始めて２１日目
昨日から生理…体重増加…
105(初日)→98．4(18日目)→99.4
恐るべし生理効果…

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 10:53:23

ttp://latom.livedoor.biz/?blog_id=1483483

876 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 11:05:23

てかこんなになるまでほっとくのがヤバいだろｗｗｗｗｗｗｗｗ

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 11:26:41

↑
まったく笑えんのにｗの乱用…
池沼？

878 ：２１３：2006/01/19(木) 01:03:41

初めて投稿します。男で、職業は無職のニートです。２３歳です。

身長は１７３センチ体重は９９キロです。体脂肪率は、４５％くらいあります。ＢＭＩは３３です。
何とかして体重を５９キロ位まで落としたいのです。かなりの肥満体ですので、なんとかしてすぐにでも体重を落とすべく、
明日から本格的ダイエットを始め、食事は朝と昼の一日二食で、腕立て・腹筋・スクワットの体力トレーニングを各二十回くらいやろうと考えています。
出来れば、腹は腹筋で六つに割れる位にしたいし、筋肉質の身体にして体脂肪を１０％くらいまで落としたいのです。
何かいいアドバイスをお願いします。
　当面のダイエットメニューとしては、一日二食で、腕立て・腹筋・スクワット各二十回とウォーキングを一時間、
間食・お菓子・ジュース・コーラ・スポーツドリンク等の類を完全に止めて、脂物は一切取らない等の案を考えています。
僕は、酒・タバコは一切やらない主義なので、ある程度時間はかかると想いますが、何とか実践しようと考えています。
他に何か良い案がありましたらアドバイスをお願いします。

　以上、他スレの【ダイエットの質問なんでも答えます】に書き込んだ事をそのままここでも書き込み、皆様からの意見を求めます。
　
　　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1136555110/l50

879 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 01:22:21

>>878
とにかくなんでもいいから1ヶ月続けてみろ。
アドバイスをするのはそれからだ。
続けられない奴に何を言ってもしょうがないからな。

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 06:34:52

ttp://latom.livedoor.biz/?blog_id=1483483

881 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 06:52:47

どれもまだ考えてるだけかよｗ

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 08:00:25

40ｷﾛやせたら、体重12ｷﾛだ

883 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 09:07:32

>>878　これから引っ越しシーズンだから、引っ越しのバイトすればちょうどいい。
シーズン終わりまでやれば、体重も落ちて筋肉もついてくるし、お金もできるし。
一ヶ月も怒鳴られ、こづかれしてたら、少しまともになれるんじゃね？

884 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 09:16:19

ダイエットコースがあるスポクラ探して申し込めば？
そういうので最初にまず10キロくらい落として、運動と食事の知識を得た後に
さらに体重落とし続けてる知り合いがいますよ。
かなりつらかったみたいだけど。

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 09:26:44

いいアドバイス：とにかく続けれ

886 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 10:03:58

>878
35kg減らした経験から、いっこだけ。
食事は最初のうちどんだけ減らしても我慢できるかもしれんが、
微量栄養素を欠乏させるとそのうち確実に食欲大爆発するので
マルチビタミン＋ミネラルを毎日目安量の1.2～1.5倍のんどけ
アメリカ製がおすすめ（アメ製なら目安量きっかりでいい）
「アライブ」という製品が２chでは人気

887 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 14:27:38

激デブは急激に痩せたがる奴多いな
長年蓄えてきた脂肪なんだからそんな一気に落とせるわけないだろうに
無理すると皮はダボダボに余るしリバウンドして余計太るぞ

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 17:38:03

急激に痩せたいなら、１２００～１６００ｋｃａｌに押さえて朝晩運動すれば
すぐ痩せる、と勧めても、まず誰もやらない……。人間歩くのは当たり前だから
ウォーキングは数に入れない、水泳、ジョギング、エアロバイクその他ガンガン
やればすぐ痩せるのに。１６００ｋｃａｌならけっこう食えるし。

889 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 19:16:47

>>888
40キロ痩せたい人間が急激に運動したら壊れるよ。
私は８０キロの時に医者にそういわれたけどね。
ウォーキングっていうより散歩から始めました。

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 20:03:53

>>889　長続きさせるためにそう言うんだよ。医者は健康のことだけ考えてるでしょ。
４０キロ落とすのに５年かかるなら、医者にとってはその方がいいわけ。その方が
体に良いから。

でも、それは人生にとっていいことかどうか。そこが一番大事なのに。

891 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 22:39:59

>>890
なんで５年？？？？
５％まではＯＫっていわれたよ。８０キロなら４キロでしょ
翌月は７６キロだから３．８キロで…って毎月５％ずつ減らせば
単純にいって１年で４０キロになっちゃうよ。
もちろんあるところまでくるとそう簡単にはへらないけど
元が１００キロのひとなら１年で５４キロだし。
それくらいなら無理なダイエットとはいわないし
普通の食事制限とウォーキングでＯＫなんだよ。
それ以上無理して急ぐ必要ある？
リバウンド招くだけだと思うけど…。

892 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 02:13:45

>>889に胴衣

40キロも余計にある超デブにはウォーキングで十分運動になってる。
つか自分は最初の頃は散歩並の速度だった。
それプラス1500キロカロリーの食事制限でで－４０を9ヶ月ちょっとで達成でけたよ。
それだけその巨漢には負荷がかかるってこと。5年もかかるわけない。
ジョギングなんかガンガンしてたら体壊してすぐ挫折しとったわ。

893 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 03:40:44

医者がウォーキングすすめるのは
いきなり無理して激しい運動して間接壊す人が多いからじゃないの？
今まで全く運動してない+過体重の人が
いきなり思い立って度を過ぎた運動しないようにってことでしょ

あと、過度の食事制限をして、体重がガガッと減ったところで
安心してどかんと食っちゃって止まらなくてリバウンド・・・とか防ぐため

４年もデブでいるのはきつい、はやくキレイになりたいと思う気持ちはわかるけど
「４０キロも痩せなきゃいけないほど自分に甘い性格」ってことを良く考えて
コツコツと、でも確実にやるのがいいとおもう。
みなさん、きれいになってください。

894 ：８７８：2006/01/20(金) 05:59:59

今朝、タニタの体脂肪計付きの体重計で量ったところ、体脂肪が５７％と表示されました。
異常だと思うのですが、皆様どう思われますか？これが僕の本当の体脂肪なのか、それとも計測器が壊れているのか。

895 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 07:36:38

>>894
朝は、多めに出る
家庭用体脂肪計は目安

というのを前提にしても、体脂肪計は正しい
ネットで見ていても、あまり脂肪が多いと、数値が乱高下することが多い

♂だと、25％超えたらﾃﾞﾌﾞ
45％も57％も人知を超えたﾃﾞﾌﾞには違いない

絞りきっているアスリートだと、100ｇの脂肪の増減も関係してくるけど
894はそういうレベルにいない

896 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 10:57:16

>>894　異常な体重に見合ってるんじゃない？

897 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 11:50:34

>>878
今の体脂肪なんて気にしてないで、とにかくダイエットすれ。
そんな事は、ある程度落としてから考えな。

898 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 13:41:32

878さんは理屈で納得しないと動けないタイプのようにお見受けするので
ダイエットについて気のすむまで調べ倒すのもいいかもね。
ガンバレ。

899 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 14:36:20

こういうスレも参考になる↓ありがちな食生活の勘違いについて色々書いてあるので
過去スレも含めて読んでみると良いよ。ポテトが野菜扱いだったりとか、色々……。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1137483349/l50

900 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 19:41:54

ttp://latom.livedoor.biz/?blog_id=1483483

901 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 00:41:55

皆おやつ食べてる？

902 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 00:45:36

必死でダイエットしてると前みたいに間食したいと思えないよ…

903 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 19:32:40

１０６から６８になったけど腹の肉が・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

904 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 19:52:22

>>903
どれくらいの期間で痩せたんですか？

905 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 22:34:45

>>903
年齢・身長も教えていただきたいです！
ダイエット方法も・・・。

906 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 07:05:24

６？ｋｇから３年かけて豚った３０歳１７２ｃｍ
有酸素＋食事制限で半年でー２０ｋｇ
その後筋トレと有酸素＋食事制限で半年で減らした

そしたら腹がブヨブヨしわしわ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

907 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 07:46:48

吸いません書き忘れ
最初に半年間がぶ飲みミルクコーヒーを辞めて
お茶を飲むようにしてー１０ｋｇで９０ｋｇ台にしています

908 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 11:41:57

>>903 >>906 >>907

最初の半年（ミルクコーヒーを茶に代える）で、１０６→９６（－１０）くらい
次の半年（有酸素＋食事制限）　　　　　　で、９６→７６　（－２０）くらい
次の半年（筋トレと有酸素＋食事制限）　　で、７６→６８　（－８）くらい

って事ですね？
一年半かかっても、皮は弛むんですね・・・。
でもダイエット成功おめでとうございます！
私も頑張ります！！！

909 ：ダイエッター：2006/01/25(水) 16:57:35

８７８さんへ☆一日２食にするなら、夜だけゼリーダイエットをしたらどうですか？

910 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 16:59:15

僕は１７３の７２キロです

911 ：ダイエッター：2006/01/25(水) 17:27:21

ダイエットしたいんですか？

912 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 19:38:55

>>906
立ってる状態でもわかるぐらい余ってるの？

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:39:49

立ったらグラビアアイドル並みです
座ったら負けボノ…

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/25(水) 21:46:26

言い過ぎました
立ったらうっすら腹筋が見えるくらいです

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/26(木) 21:34:45

今月１日からダイエット始めて
105→97 -8ｷﾛ
今月は-10ｷﾛ目指してるからあと2ｷﾛ頑張って落とすぞ！！
来月もこの調子で頑張ろう！
目指せ５０ｷﾛ台！！

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 12:20:54

全然痩せないむしろ過食ぎみ…気だけﾀﾞｲｴｯﾄしてるつもりなんだろうなぁ

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 12:58:04

>>907
吸ってもいいんですよ

918 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 12:58:07

ストレッチでもなんでもいい　まずは体を動かそう

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 17:05:08

2日続けて1日分のカロリーを1食で摂取･･(しかも夜)
何とかそれ以外は食べないようにしてるけどはじけそうでこわい

920 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 15:44:10

一日の摂取カロリーって？

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 16:03:53

４０００ｋｃａｌ

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 21:02:12

ダイエット始めて今日で１ヶ月

開始105→今日95.8

１ヶ月-10ｷﾛの目標に少し届かなかったけど、
引き続きダイエット頑張るぞ！
目指せ５０ｷﾛ！！

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 21:16:57

922さんはどんなダイエット方法ですか？

924 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 21:31:50

>>923
･食事制限１日1000㌔㌍以内(糖尿病食のレシピを参考にバランスのとれた食事。もちろん間食もダメ。)

･歩数計つけての生活(１日10000歩以上歩く)

･筋トレ､ｳｫｰｷﾝｸﾞ、半身浴

…など仕事の合間に実践してます！

925 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 22:13:29

>>922さん
身長は？
いきなり摂取1000キロカロリーって
基礎代謝より低い感じがするからちょっと心配だなー

陰ながら応援してるのでまた報告ヨロﾉｼ

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 02:57:48

前>>810

今日体重を測ったら75㌔になってましたー(・∀・)
この調子で頑張って目標までいくぞー！！

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 03:08:13

1000キロカロリーは少ないね
のちのちドカ食い、リバウンドしないようにもう少し摂るべき

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 06:26:54

>>922
一ヶ月に体重の５％以上おとさないほうがいいですよ。
反動スゴイから。
５％ずつおとしたって１年で半分になるんですから。

もどってしまう５０キロより
もどらない２５キロをめざしましょう。

929 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 07:31:28

100ｋｇデブが１日1000kcalって笑わしてくれるわｗ

930 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 09:42:47

ダイエット辞めても、ずっと1000㌔㌍の食事続ければいいだけじゃん。
糖尿病食の1000㌔㌍ならバランスとれてて相当な量食べれるし。

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 09:59:25

リバウンドするって言葉聞くけど
大半の人は痩せたからって油断してデブの時みたいにカロリー気にしないで食べたり
運動サボったりしたりするからリバるわけでしょ？

自分に甘いから、こんなにデブになったわけだし、これからは自分に厳しく生きていきます。
もうこんなデブ生活はイヤだから一生1000㌔㌍の生活続けてく覚悟でダイエットに励んでますよ。
長く1000㌔㌍生活を続けていけば体も慣れてくるし。
それに糖尿病食の1000㌔㌍は相当な量とれますよ。
本屋さんに関連本売ってると思うんで目を通してみるといいです。
心配してくれる方もいるみたいですが自分で決めたダイエット法なので
目標達成するまで頑張ります。
長文失礼しました。

932 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 11:18:01

あれ？この100キロぶーちゃん性格悪い？
大半のリバウンドはせいぜい52→48→53位かとww
詳しいスペック言わなかったり自分でやり通すだとか
それなら舎にお帰りよ…

100キロで筋トレしても老廃物と筋肉と脂が交ざって
余計肉が落ちにくくなるよ

てか釣り？

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 12:26:41

>>932
何でこのスレにいるんだ？

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 12:46:22

相手にするな、近頃あちこちのスレで暴れてる貶したくて仕方ない厨だ。
しかもダイエットに対する知識もない白痴だ。

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 16:46:24

>>931
いやまあ覚悟はいいけどさ。
だいたいそれは今だからモチあがってるし覚悟できるんで
一生1000kcalなんて不可能だと思うけど。
だいたい基礎代謝に足りないんだから体重が30キロになっても
できるとおもってるんだ？いい加減阿呆すぎ。

それとリバウンドっていうのはぁ
油断して食べ過ぎてなるもんじゃないですよ。
そりゃ1000kcalずっと死守すればリバウンドしようもないだろうけど
（ずっと饑餓状態だからね）それが死守できるってことは
ダイエット以前に最低限の生命維持機能が働かないってことで
人として壊れてますけど…。

リバウンドが何かをもう一回便児湯したほうがいいと思うよ。

936 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 17:09:44

まず周りの｢標準的な人｣の食事をよく知るといいと思う。
一生1000kcalは一生どころか50キロまで持たないよ
私も85→55キロ、あと10キロ。一緒に頑張りましょう

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 17:34:19

>>936
皮膚はたるみませんでしたか？

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 18:21:14

恋愛初期のラリラリ状態といっしょだよね＞一生1000ｷﾛ

この人と一緒になれるなら、どんな苦労だって～
一生この人とともに～
みたいなっ。

現実はきびしいのよ、お子さまにはまだわからないだろうけど。
つーか100ｷﾛもあったんじゃ恋愛経験ないか。

939 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 18:28:36

婆は巣に帰れ。

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 20:43:16

ナマケモノのデブが努力しているデブの足をひっぱてるのね

941 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 20:43:54

100キロで筋トレしても老廃物と筋肉と脂が交ざって
余計肉が落ちにくくなるよ

↑
こんなウソよく思いつくなｗ

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 20:54:32

１００キロデブが恋人いない歴を指摘されて怒っていますｗ
らりらり～

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 21:44:20

どーやらスレタイも見れないおばさんのようだから言っておく。

ここはてめぇの巣の100キロスレじゃねぇからとっとと帰れババァ。
てかお前の口調、めちゃくちゃキモイ。加齢臭がすっげする。

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 22:00:48

40キロ以上痩せたいならなおのことちゃんと減量する計画をたてるべきでは？
死ぬまで1000kcalなんてつまらない予定をたてているようでは
40kgの減量は不可能だと思いますが。

945 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 22:01:27

ダイエットって頭も使わないと成功しないですよ。

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 22:03:09

皮はたるみませんでした。
カロリー以上に栄養、塩分、炭水化物の取りすぎに注意し
100ｷﾛさんのように半身浴と歩く事やストレッチを。
筋トレは標準体重近くからはじめました。
私も、エステ通いの友人にしばらくは体質改善で
痩せやすい体を作ったほうがいいとアドバイス受けましたよ。
40キロになりたいのですがどうして40キロに設定したのか
自分でもわかりません。しばらく50を維持してみます。

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 22:08:42

カロリーは一生1000キロ（予定）
体重は一生100キロ（実際）w

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 23:04:34

1000キロカロリーってとろうと思ってもそうはとれないと思うけど
よっぽど高カロリーばっかりの食べ物を24時間食べつづけないと
フライドチキン1本300キロカロリーとして1日に30本は無理　いくらデブでも

949 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 23:48:30

>>948
http://www.nintendo.co.jp/ds/anmj/index.html

950 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 23:49:53

>>948
あんたが100kgある理由はよーくわかったから。

951 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 23:58:31

みんながんばれー

952 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 00:02:23

でもさ、デヴだったら１日30本くらい食べられるような気がしない？
例えば６本ずつ５回でしょ。
食べられるどころかそれだけじゃたりないような気がする…。

953 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 00:04:28

>>952
つ「チョコ」

954 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 00:14:46

もしかして948のように、計算能力皆無のため
やっているカロリー計算がでたらめで太ってしまった人っているのかな。
フライドチキンの５～６ピースなんて1000キロからみたら誤差だわ、なんつって。

955 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 07:24:07

>>931
一生1000キロカロリー摂取を精神力で維持できると本気で思ってるのかな

956 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 07:29:12

脳脂肪ってマジであるんだな
すげーよ、デブ

957 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 07:48:08

>>955
フライドチキン３０本食べていいぐらいなんだから余裕でしょ

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 10:14:49

まあな

959 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 20:46:44

地球の１０倍の重力の☆に住んでたんだな

960 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 22:55:50

168㎝110㎏18歳(♀のﾌｧｯｷﾝファットです

中学から部活やってたので運動は好きなんですが食べる量がはんぱないので、食べる量を減らして運動して頑張ります。

961 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 23:06:23

100kg以上のスレ行けば？
50kg落としたとしても、健康的な数値にかすりもしないじゃん
てゆーかそれだけ食わせるっていう親の行為が虐待だわ。
病院行ってサノレックス処方してもらいな。

962 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 23:20:43

美容板の100キロスレは荒れまくってるので、比較的真面目にやってる人が多い
健康板の100キロスレをご紹介>>960

ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1131380657/

963 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 00:37:31

>>961はガリ

964 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 06:09:50

>>962
そんなもの紹介したらそこも荒らされるだろ、バカかおまい？

965 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 06:14:42

>>961
168cmで60kgなら健康的数値の範囲内だと思いますが。
かすりもしないって発想はどこから？
美容体重マンセーの自称勝ち組さんですか？

部活によっては体重があっても体脂肪率低かったりするから
960はまず体脂肪がどれくらいあるのか測って貰った方がいいかも。
ていうか、まじめに１回健康診断を受けるといいよ。
できれば最初から肥満科外来のようなところで。
こんなところで糞味噌ごっちゃの意見を聞くより、
医師の指導の元である程度やったほうが安全確実。

966 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 07:32:17

964が荒らしに行ってるようです。

967 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 17:30:59

ふーん

968 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 10:32:24

http://latom.livedoor.biz/?blog_id=1483483

969 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 12:38:20

>>960
自分32歳♂。2年前にそのスペックだった。
今やっと80㎏。頑張って！

970 ：ダイエッター：2006/02/10(金) 12:55:00

デブは最初から激しい運動しない方がいいですよ！まずは、運動する習慣をつけましょう。太ってる人ほど短期間で痩せやすいので、頑張ってください！

971 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 14:48:58

かなり遅レスだけど・・・

友達と外食して、ピザとパスタとデザート頼んで
食べちゃったら物によったら1000キロカロリーいくよね・・・？

健康的に痩せるには、一日女で1200キロカロリーはとるべきらしいです。

頑張るのはいいことだし、糖尿病用のバランスよい食事もすごくいいと
思うけど。
痩せてからもずっと糖尿病用の食事はとれないよ。
もしかしたら、今よりずっと人付き合いが増えるかもしれないし、
そうなったら外食する事は増えるよ。
やめろとはいわないけど、そういうことも考えてみて。

972 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 15:26:04

>>971
ﾏｼﾞﾚｽすると、この「人付き合い」は友人同士でしょ、なら
行く店を選べばいいし、イタリアンならミネストローネも選べるとｵﾓ
ﾀﾞｲｴﾄ中とそうでない時を分けて考えていると、ﾘﾊﾞっていくかと

1200Kcalは、糖尿病の人か、小柄な♀、年配の人以外では、少な杉

973 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 06:28:12

あげ

974 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 10:45:06

ピザとパスタとデザートなんか食ったら、
ものによらなくても余裕で1000なんて超えるわな

975 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 21:19:45

ここはダイエットスレだから全体的に低めの数値が飛び交ってるけど、２０００キロカロリー分食ったって別に問題ないんだよ。
３０歳男性の１日に必要なカロリーが、２１００～２３５０なんだから…

976 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 22:26:37

158cm95kgは有りそうな私は睡眠時無呼吸だと思う。
脂肪肝で中性脂肪が多く、通風も有りそうな肥満体です。
食べ盛りの息子達の誘惑に負けないで４０kg痩せたい。
娘が小学校入学までにはせめて６０kg台になるように、頑張ります。

977 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 14:15:26

ガンガレお母さん>976
低脂肪高タンパク大量野菜の健康的メニューにして、子ども達は量無制限にすると良いよ
たぶん将来的に感謝もされるはず

子供時代からジャンクメニュー漬けの現代の３０代男性は
約半数が肥満・内臓脂肪餅らしいからな…
子供を将来の生活習慣病ｵｻｰﾝにしないためにもガンガレ

978 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 22:08:06

カロリーなんぞそこまで気にしなくていいじゃない！運動して消費すればって感じでやってると、
運動分の消費カロリーがなんだかもったいなくて食えない今日この頃。
身長182で140キロから始めて105キロの体脂肪率29％まできました。目標まであと30キロ！

979 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 05:34:14

>>978
運動分の消費カロリーがなんだかもったいなくて食えない

ﾖｸﾜｶﾙ！
最初のうちはその程度でもｶﾞﾝｶﾞﾝたいじゅうおちるしね。

980 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 22:08:15

今50キロだから10キロになりたい＞＜

981 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 00:14:33

>>980いいなー、私は42kgだから２kgになりたい><

982 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 01:44:13

火葬場行って骨と煙にでもなって来い。