ＢＯＯＣＳダイエット！！！

<<919
レスどもです！だいたい遅くても12時前くらいには食べますね。
しかし聞いてばっかりで申し訳ないですm(_ _)m
明日本屋へ走って本かってきまつ！

沢山食べてガリガリ！

朝→黒糖コーヒー、黒糖
昼→チキンとんかつ弁当、メープルメロンパン、チーズ風味ドーナツ半個
夜→ところてん、うめぼすごはん、お茶
たくさん食べてまだぽちゃぽちゃp(^^)qいつかガリガリィ♪

私は162cm53kgの♀で、
あと5kg落としたいのですが、
BOOCSでは無理でしょうか？

朝→コーヒー、黒糖
昼→てんむすおにぎり1ｹ
夜→これから飲みに行くのでがっつり好きなもの食べてきます(>_<)
友達まだかな…

>>923
・食事制限でストレス溜めるタイプ
・摂食障害者
・標準体重よりもかなり実体重オーバーしてる人

に、すごく効くダイエットみたいでつよ、ブックス。
標準体重を下回った時点で、痩せにくくなるし、逆に太る人も居ると聞いた。
162で53ならデブでもないと思うし、気長にやるならいいのかも。

>>925s
ありがとうございます。
本当は晩ご飯抜きでダイエットしたかったのですが、
夫の実家暮らしで無理なので、
暫くBOOCSやってみようと思います。
もう一つ教えて頂きたいのですが、
黒砂糖ってどの位食べるんですか？

>>925s
ありがとうございます。
本当は晩ご飯抜きでダイエットしたかったのですが、
夫の実家暮らしで無理なので、
暫くBOOCSやってみようと思います。
もう一つ教えて頂きたいのですが、
黒砂糖ってどの位食べるんですか？

ｶｷｺ後にうっかりリロードしてしまい、
連投してしまいました。
皆様ごめんなさいorz

>>926->>927
私は１日２〜３かけくらい。
でも、人によっては１日１袋食べてしまう方もいるそうです。
食べたくなったら食べる(我慢しない)、というのが大切
段々その量も減ってくるそうです。

>>929s
わかりました。
ありがとうございます。今日からやってみますね

教えてチャソよ、おまいらいい加減本買って読めよ。
本気で痩せる気なら高いとか安いとか云ってないで、その膨大なおやつ代を本代にまわしたらどう？

>>著作者乙
膨大なおやつ代ワラタ

いい加減に本人による宣伝がバレバレなのに気付いてね。
>>　しきりに本とかブックスやってる病院を薦めてる奴。

あと、それぞれの生活スタイルに合ったやり方を
ブックス改良版として試してみたら良いんだから・・・。
なんでもかんでも他人に意見求めるのも止めようね。
>>　教えてチャン。

著者って結構高齢で2ちゃんにくるような若い方じゃないよね。

http://diary.jp.aol.com/kefhdk/
俺もダイエットはじめました！
怠けずに続けられるように日記形式にしたので、
よければ遊びに来てください。
一緒にダイエットがんばろう！

あげとく

あげ

>>934
逆に本を執筆するような爺さん世代の方が
暇を持て余して2chに入り浸ってる可能性高いと思われ。

その辺の銭湯とかでごろついてる一般の爺さんと一緒にしたらあかんｗ

BOOCS始めてしばらく経ってから禁煙始めたら、煙草が楽にやめられたよ。
食事が一日一回なんで、食後の一服の習慣がなくなったのと、
朝起きてからすぐに黒糖ひとかけらで朝一の一服をしなくなったのが大き
かった(￣ー￣)ニヤリッ

>>935
日記みたけど写真なくてもいんじゃない？正直キモス…てか絶食ﾀﾞｲｴｯﾄならスレ違いだし

>>940　遠慮のなさが露出狂かなんかと同レベルだね。
汚すぎる。あまりにも。写真UPはマシになってからにして欲しい。
まぁ股間付近まで撮影してるのがきもすぎて、食欲失せるから逆にいいのかも。

朝→黒砂糖コーヒー
昼→洋風カツ丼、味噌汁、サラダ
夜→ご飯1杯、お茶

さっき友達とマックでハンバーガー二個食べちまったよ…ばか

あげー

あげあげ

7月からBooks始めて-6ｋｇ　体脂肪率-5％です。
あと3ｋｇ位痩せたいと思ってます。暴食はもうほとんどなく自分の適量が
分かって安定してます。あと私の場合は1快食を最初は夜、次に昼、今は朝と
変わってきてます。でも、朝が一番自分にはあってるみたいです。
朝は好きな物を食べて、夜はお酒だけ飲んでます。それでも減量できるし
Booksっていい！！

Books→Boocsでした

最近、全然実行できてないよ、俺・・・

今日から始めます。
チビちゃんが１歳越えたので、断乳を機に頑張ります。
168cm、77kgです。
チビちゃんが、夜泣きするので、朝起きる時間がまちまちです。
朝、昼、晩のご飯の時間が、毎日違うのですが、
どうしたものか…。
それから、みなさん、最初から朝抜き、昼おにぎり１個って
実践できました？
自分、昼が少なくて、辛いのですが…。食べることばかり考えています。

私は仕事してるので
朝ぬき、昼がっつり、夜おにぎり1こ(又はおかゆ)
にしてますよ。
休みの日も同じく。
やっぱ日中おなかすいてるのはつらいですよ〜

>>949さん
やはり日中はつらいですよね・・・
かといって、夜食べないと、眠れない・・・
ダイエットは無理なのでしょうか・・・
皆さん、努力してるのに・・・

>>950
昼はもうこれでもかってくらい満足するまで食べないと！あたしは最初気持ち悪くなるくらいたべて夜食べれなかったくらいですから…けど体重は増えることなかったですよ

そうですか…
なんとか朝昼と我慢して、あ、昼はおにぎり一個は食べてますが
いつもの量からするとかなり我慢して、やっと晩を食べるのですが
今夜は本気に大盛りのカツカレーに、ヤマザキの薄皮チョコパン３つ
と、子供のビスコ４つ…なんでこんなに食べてしまうんだろう…
そして今は胃が痛いのと罪悪感で一杯です

後悔したらだめですよ！
「こんなに食べれて幸せ」と思いながら食べないと。それでストレスを取りのぞいて継続させるんですからね。
とゆうか本よんだほうがいいですよ

>>952
かなりストレスがたまっているのでは？でも953の言う通り
本を読んで最初は基本を守りましょう。
黒砂糖＆紅茶は精神が安らぎます。和食料理を大量に食べても
洋食よりヘルシーだし一度に食べられる量には限界があるから大丈夫。

あと野菜料理を意識して多め食べると良いと思います。
お腹も一杯になるしｗ

黒砂糖にそんな効果があったなんて…もっかい本よみなおそう
夕飯に
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ2ｺ､あんかけｺﾛｯｹ2ｺ､みそﾗｰﾒﾝ､すっぱむーちょ､野菜ｼﾞｭｰｽ
今日もおなかいっぱいたべて満足！
けどなかなかヘルシー思考にならんなぁ

>>956
無理して和食にしなくても良いのです。好きな物を好きなだけ食べていれば
自然にさっぱりした物が欲しくなるのですから。

1ヵ月近くたつんですけどかなり脂っこい＆甘いものがやめられないです。たまに野菜ｼﾞｭｰｽとかのみたくなるくらい。カロリーメートたべたりとか。ただいろんな栄養とらなきゃーってゆう思いからなんだけど…意味あんのかな

今日からブックスダイエットに挑戦です。
朝は水分、昼はカロリーメイト、夜は満足するまで食べました。
あー美味しかった♪　明日の食事も楽しみです。何食べようかなー。

なんとか慣れてきました。
黒砂糖、家にあったのはさらさらタイプだったので
固まりタイプを買ってきました。
すると、お菓子代わりになっていい感じです。
朝は、コーヒーと黒砂糖１×１．５×１位の。
昼は、（おみそ汁or納豆）＋ご飯一膳
夜は、ご飯大盛り１膳＋１汁３菜←普通量の１．５〜１．８倍
辛いのは、朝と昼です。
どこまで我慢するべきなのか…我慢しすぎると、一日１食になってしまうし…
合間に黒砂糖を食べていますがどこまで食べたらいいのか…。
夜は、子供がいるので、６時頃食べ終わるのですが、それから６時間くらい
起きてるので、寝る前あたりに、お腹が減ります…
これまた黒砂糖とか、林檎とか食べてるんですけど、こんなふうだと
だめですか…？
本、買いに行こうと思いつつ、まだです…ごめんなさい…

黒糖ってどれくらい食べていいもんなんでしょうか？

>>961
いくらでも食べていいんですよ♪

普通に食べて運動したほうが痩せれることが判明したのでぬけます

>>959
昼にカロリーメイトとかアホかと。
>>961
常識の範囲内。

>>964
何でカロリーメイトがアホなの？

>>965
カロリーメイトって400ｷﾛｶﾛﾘｰくらいあるよね？
俺だったら4本食べちゃうよ (ノ∀｀)

>>966
おにぎり２個分位やん。
別にいいんでない？

俺は>>964ではないよ(´o｀;)
俺もカロリーメイト一日一箱ダイエットしたことあるよ！

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