20kg以上痩せたい人が集うスレ　その25

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 14:05:26

リバウンドを起こさない減量は月に５％くらいまでらしいです。
あせらずゆっくり、安全で健康な、リバウンドしないダイエットがんばりましょう。

【前スレ】
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その24
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111589215/l50

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 14:05:54

【ダイエットの事ならとにかくここへ！】
All About Japan[ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

【同じ質問がないかチェックだ！】
２ちゃんねる検索
http://2ken.net/
２ちゃんねる過去ログ検索
http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 14:06:30

【基礎代謝・消費カロリー計算】
WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 14:34:44

乙です！

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 14:49:51

１ｋｇも痩せれまへん〓■●＿　　～□○0

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 15:23:29

>>5
魂抜けても27ｇ（だっけ？）しか減らないよ
抜くのは脂肪組織

7 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 17:54:30

乙です

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 23:43:59

季節的に、水泳を取り入れてみた。
筋肉痛がすごい。ウォーキングで運動に慣れたとかいかぶっていたら、
足や腕の筋肉激痛。
水泳って本当に有酸素運動？どっちかっていうとスロトレに似た筋トレだとおもう。

9 ：８：2005/05/14(土) 23:45:43

ごめん前スレ埋めてくる。

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 00:48:25

まあ、慣れるまでは無酸素運動になりがちだよ。水泳ってキツいから。
でも慣れさえすれば、消費カロリーめちゃ大きい有酸素運動なんでお勧めっす。

11 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 01:19:45

ブタはヨガかピラティスやれｗ

HOT　YOGA！

12 ：スリムななし（仮）さん：2005/05/15(日) 01:48:47

今流行のシェイクタイプのダイエット食品を試し中。ドラックイレブンがマイクロダイエットをパクって作ったビーシェイプを飲んでみたら、ファットレスキューのが美味しかったです。スレ違いだったらごめんなさい。とにかく痩せんと病気になりそう。。。。

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 18:06:01

現在、身長157cm・体重66ｋｇ。目標は55ｋｇ。
今年初め頃まで73ｋｇありました。
夏までに標準目指して頑張るぞー。

14 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 06:32:21

宣言はしょっちゅういるのに、成功報告は滅多にない不思議。

15 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 08:55:47

成功者は
★デブ→痩せ★その10
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1113015341/l50
こっちに書き込む気が。

漏れもあっち優先で見てる。

16 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 07:29:29

１５５センチ、９０キロだったのが５ヶ月で６９キロまで落ちました！！
今朝体重計ったらやっと２０キロ痩せが達成されてた。
今までカロリー制限だけだったけど
今朝からウォーキングも取り入れてさらに痩せるぞ。

17 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 08:52:43

>>16
すごい！おめでとうヽ( ･∀･)ﾉ
私は2月から始めてやっと１3ｋ減。しかもまだ巨だし・・orz
(今161/83)
今までは同じようにカロリー制限してましたが
今月から水泳と朝･晩のウォーキングも始めました。
16さんを目指して私もがんばります。

18 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 09:09:26

なかなか70の壁が切れない・・・

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 11:18:23

>>18　同じく

20 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 12:53:30

なかなか50kg台にはいれない
かれこれ４ヶ月も60～62kgをうろうろうろうろ
夏までに50kg台に片足だけでもつっこみたいなぁ

21 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 13:25:09

>>20　同じく

22 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 13:59:35

>>16
>>17
すごい、大幅減量成功おめでとう！

停滞期や、気持ちのモチベーションが下がってしまったときって、
どうやって過ごしてた？

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 14:18:45

>>22
停滞期はいつも以上に気を使って生活したよ。
あと体が変わってる証拠なんだって自分に言い聞かせてた。
気持ちのモチが下がった時は昔はいてたスカート履いて
「こんなに痩せたんだからまだ頑張れる」とか家族に褒めてもらったりしたよ。
今までの生活を変えれば身体は変わると信じて
気長に痩せるつもりで構えてたのも良かったかも。

24 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 17:10:28

身長150cmの68kgです。
今までダイエットなんて今度すればいいやって思ってたけど、
彼氏が出来て、本気でダイエット頑張ろうと思いました。

間食しない・規則正しい生活・学校まで自転車で20分こぐ、という事を
2週間したら72kg→今の体重になりました。

運動は自転車だけだったので、
１時間ウォーキング・筋トレなどをしたいと思います。

48kg目指して頑張ります！！

25 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 18:03:14

宣言禁止。

26 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 18:06:21

宣言はこちら

【ﾁﾗｼの裏が】ダイエッターの独り言【白くない】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115471609/

27 ：17：2005/05/17(火) 18:10:53

>>22
自分はまだ巨の域を抜けてないのでお恥ずかしいですが・・

4月の半ばから停滞期に突入して、なかなか体重が落ちなかったんですが
最近やっと抜け出せたかなと言ったところです。
とにかく「絶対に痩せるんだ」っていつも思っています。
ウォーキングの時もブツブツ小声で「痩せるぞー」とか言いつつ歩いたりｗ

まだまだ先は長いですけど、焦らずにがんばって行きます。
>>24さんもｶﾞﾝｶﾞﾚーヽ（´ー`）ノ

28 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 23:12:11

>>27
よい巨。

29 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 23:57:50

.　　　　　　　∧＿∧　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　（；´Д｀）＜　スンマセン、直ぐに片付けます
　　-=≡ 　/　　　ヽ　＼＿＿＿＿＿＿＿
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　-=≡　/.　＼ヽ／＼＼_,,　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　/　　　ヽ⌒)==ヽ_）= .|￣￣￣￣￣|￣| |￣|
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　し'　　　　　（＿つ￣(_））￣￣ (.)）￣￣ (_））￣(.)）

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 00:51:55

昨年１０月からダイエット開始。開始時は身長１６５㌢体重８６㌔。
いま７１㌔までどうにか落とした。
置換え食は途中に苦しいリバウンドがあって中止。
ローカロリー食でも３食キチンと食べたほうがアタシは痩せた。
運動は苦手なので、とにかく歩いてカロリー消費。

後ろ姿を確認できる鏡を部屋に取り付けて、毎日チェックしてる。
正面から見るより後姿のデブさ加減に奮起するんですわ、アタシは。

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 01:30:49

4日前から毎食カロリー計算してます。
今165センチ72キロで、まだ数百グラムしか減ってないけど
今回は続きそうな気がします！
ここ見てるとモチ上がりますね。気長に頑張ります。

32 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 07:46:09

>>30
わかる！後姿ってかなりモチあっぷする！

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:17:36

□ダイエットの法則□

１）１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ
９）彼女が本気で欲しいヤツが、成功する

34 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:20:27

何方々に転載してるんだ

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:51:24

誘惑に負けてポテチ食ってます
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

36 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:57:59

目標達成して維持のコツさえ掴めば、栄養無しでカロリー高い物はまるで食べる気しなくなるぞ。
王道一生続けるの辛いって思ってた自分が嘘みたいだ。

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 17:38:15

今日も水泳。
むちゃくちゃ腹が減って、三食分ぐらいドカ食いしてしまった。
けど、以前に比べて、一日でどーんと太ることがなくなった。
無意識に、栄養なしで高カロリーなものは淘汰して食ってるからだとおもう。

38 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 17:56:48

生理前って体重落ちないんですか？

39 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 18:37:46

落ちにくいよ。

40 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 19:17:18

でも体脂肪は結構消費してるよ＞整理前
体温高い時期だからね
減らないのは水分のせい　よって気にする必要なし

41 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 19:44:38

生理前は水分も溜め込むけど、脂肪も溜め込むはずだよ

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 19:57:43

水分溜め込むのと脂肪を溜め込むのは勝手が違うだろうが。

43 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 20:30:31

うん。
体重が増えるか増えないかって話なのに、ズレてるなと書いてから思った。
ごめんなさい

44 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 07:52:49

酒飲んだ翌日は体重増えますか？副食はいつもと同じなんだけど。

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 07:58:03

いっしょに何食ったかにもよるんじゃない？つまり塩分。
一晩で太るわけはないから増えたならむくみでしょ。
ビールは摂った水分以上の水分抜けるから危ないっていうけど
（脱水おこすわけだから）他の酒なら塩分次第だと思う。
もっとも大量にいろいろ食べてたら食物がまだハラの中で
その重みはあるかも。

46 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 10:44:22

>>45
正解、昨日はペペロンチーノ作ったけど塩入れすぎたの。

とりあえず今朝の血糖値は高かった。
酒飲むと血糖値高くなるな。特にワイン

47 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 01:14:29

ﾀﾞｲｴｯﾄ中に塩分たっぷりﾊﾟｽﾀやﾜｲﾝってｲｸﾅｲ!

と言いつつ、今日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってる自分と比較して
「お先に失礼～」って気分
>>46みたいなﾚｽも個人的にﾓﾁ上がる

48 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 05:12:10

腹筋背筋やりました１６０＠７０です。
各50回くらいずつやったのですが、翌日首に激痛が。
どうやらリンパ線が痛んでいるようです。首が回らないほど痛いです。
このスペックの腹筋背筋５０は不可はきつすぎですか？

ちなみに背筋は足を押さえてもらって、そのまま。
背筋は膝を立てて「どーしても無理」な時に腕引っ張ってもらってますが。
何か根本的に間違っている事をしているのでしょうか？

49 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 06:36:19

>>48
＞「どーしても無理」な時に腕引っ張ってもらってますが。
これはなんだか激しく間違ってると思う。
自分の力だけで起き上がってないし。
スペック的にはその回数は別にきつかないと思うけど個人差かな。
あとは単純にそれだけ運動不足だったという事もあるかと。
腹筋は無理に体を完全に起こさなくても
息を吸いながら35～45度くらいまでゆっくり体を起こしたら
そこで息を止めて2秒静止。
そうすると自然に腹筋に力が入り負荷もかかる。
2秒過ぎたら息を吐きながらゆっくり体を寝かせる。
これを繰り返しで連続10回なり20回なりを1セットとして1日2、3セットやる。
連続で回数こなすよりセットで分けたほうがいいと思う。

50 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 07:35:12

腹筋使わずに腕で首を持ち上げるから、痛めたんでしょ。

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 09:09:58

ここ１～２ヶ月ほどBMI27前後うろうろしてます。
コンスタントに落ちてきてたんだけど、最近減りません。
停滞期でしょうか？ＢＭＩ２７だから、余裕でまだまだ痩せると思っていたんだけど。
食べすぎか停滞期かわかりません。むしろ、落ちてるときよりも理想的なメニュー（運動食事ともに）でやってるんですが。

52 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 15:09:07

>>51
ちょっと運動変えてみるとか

53 ：48：2005/05/21(土) 02:16:09

>>
>ちなみに背筋は足を押さえてもらって、そのまま。
>背筋は膝を立てて「どーしても無理」な時に腕引っ張ってもらってますが。
ここの部分、「背筋」ではなく「腹筋」の間違えでした。すいません。

>>49
腕引っ張ってもらっても無意味でしたか・・・
腕引っ張ってもらっても腹筋部分に力が入ってるので有効だと思ってました。
確かにかなりの運動不足です。腹筋で35度まで上がりませんorz
連続でやるより、小分けで回数こなすようにやってみます。

>>50
首に力が入ってるのかなーとは思いました。
ただ、首に手を回さず、手は腹の上に置いてやっています。
この方が首に負担が掛からないと言われたんですが、
首に負担を掛けない腹筋方法、手は腹の上に置く、は間違っているでしょうか？

今日は首（リンパ腺？）が痛かったので腹筋背筋はやりませんでしたorz
サボり癖が付きそう・・・

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 10:16:06

>>53
それだけ痛めてるなら手は頭の後ろで組んだ方がいいだろ。
但し、腕に反動つけて頭から無理矢理起きようとしがちになるので
あくまでも組んだ手は頭を支える程度に。

55 ：ななしさん：2005/05/21(土) 23:36:34

H16.10ダイエット開始　
90kg→65ｋｇ　体脂肪40％→19％

3月中旬から少しだらけていた運動を再開。（腹筋、腕立てはやっていたけど）
毎日1時間程度のジョギングだが、1週間で１．５ｋｇ減った。
まだ弛みの残っているお腹が完全にぺったんこになるのはいつのことやら。

56 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 00:03:21

毎日1時間程度のジョギングってスゴくない？
とっても立派だと思う。
しかも有酸素運動じゃないのに。

57 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 00:20:27

漏れも今月からﾀﾞｲｴｯﾀｰしてます。
169ｾﾝﾁ83ｷﾛ。今2ｷﾛ減。ジムに通ってます。
どうしても今回だけはちゃんと痩せたいんだよー
とりあえず早く70ｷﾛ台に突入せねば。。。
今日で整理が終わったので明日からジム通い復活。
整理後は痩せやすい気がするので頑張ってきます。

>51
停滞期・・・かな？と勝手に思います。
ここで手を緩めずにがむばればまたぐぐぐぅ～っと減る可能性大。

>55
すんごいですね！長期間ﾀﾞｲｴｯﾄ持続できてるのが裏山。

58 ：55：2005/05/22(日) 01:28:35

>>55
1時間て長いようで結構簡単に過ぎますよ。それにそんなハイペースでもないし。（10km／時間）
ジョギングも水泳も1時間を基本にしています。
ところでジョギングって有酸素運動だと思ってましたが。

>>57
長期間続けるコツは、楽しんで出来るものを探す、ということです。
「ダイエットが目的のダイエットは続かない」というのが持論。
続けていくうちタイムや距離が伸びてきますのでそれが楽しくなってくる。
体重が落ちるのはおまけ、と考えていたのがよかったのでしょうね。

59 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 02:10:27

みんな痩せてくのに体はどう変化してる？私は筋肉質なのか足がいかつくなった。お腹はぶよぶよだが、やはりもとからの肉質なんでしょうかね

60 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 02:20:38

>>55
ﾏﾗｿﾝと勘違いしてました､ｺﾞﾒﾝね

61 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 02:28:13

>>57
お、自分と全く同じ身長体重からの出発だ…

自分は今ダイエット開始からちょうど二ヶ月目、
体重77.5kg。
63kg弱までは遠い…。ﾏﾀｰﾘ行く。

62 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 23:20:02

腹筋・背筋・腕立て伏せをやりたいのですが、
固い床の上でやるのとスプリングベッドの上でやるのとどちらがいいのでしょうか？

63 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 23:24:52

>>62
ベットの上じゃ、やわらかすぎて、関節痛めるかと
床の上にストレッチマットでもひいたら？

64 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 23:43:18

>>63
ベッドの上でやったら関節痛めちゃうんですか？
床の上でやります。
ありがとうございました。

65 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 15:22:52

>>64
固い床の上でやっても痛めそう・・・

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 16:52:16

泉ピン子の膝タッチ腹筋がいいんでないか？

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 16:54:06

つーかピン子すごいね。
王道で108日16キロ痩せたんだよね。
すぐ戻ると思うけど。

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 19:23:57

すごいといった端から否定するのかｗ
確かにあれはリバ確定ぽいけどなー

69 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 20:07:39

>>68
うんうん、ピン子すごい！
でもね今日のワイドショーでモンブラン食べて
「久しぶりぃ～」と身悶えてたの見たって妹が電話で言ってたよ。
「口から糸引いてた、あの食欲は絶対止まらないね！」って妹談。
妹の言いたいこともわかるし、ピン子の糸引いた気持ちもわかるｗ

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 22:03:19

なんちゅう姉妹の会話じゃ。

71 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 08:01:35

みんなおはよう
これから何週間ってテスト勉もやらなきゃいかんのに
ダイエットも･･って
ちょっとﾍﾀﾘ気味｡
あぁあと13ｷﾛ痩せなきゃ浴衣着れない････
あぁ昨日生理こなきゃいけなかったのに来ない･････
あぁ生理前のｲﾗｲﾗとこれから地獄の腹痛が待ってると思うと恐ろしい････
あぁ朝からすき焼き食ってもた･･･
あぁ英語がちんぷんかんぷん････
あぁあぁあぁあぁあぁ･･････

72 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 10:02:49

社会人で働きながらでもダイエットしてる人もいるし
出来る範囲のことしかできないでしょ

自分の意思が弱いだけだよ
自覚すればダイエットもうまくいく
言い訳する暇があったらほかのことしろ

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 10:32:18

おまえに言われたかない

74 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 10:37:28

誰か分かるなんてすごいな

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 10:44:05

実はこのスレの住人は俺と>>74以外全員顔見知り

76 ：74：2005/05/24(火) 10:52:35

なんてこった・・・

77 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 15:40:40

ここ2年で20kgも太ってしまいました。
年齢的に（33です）中年太りかなとも思ったのですが、
所謂ニート時々フリーターなので単なる運動不足かとも思うのですが…。
そんな私にも好きだと言ってくれる人が出来て、私もその人の事が好きなので
最終目標－25kg減、とりあえず今は－20kg減でジム通いとかしてます。
食事療法とかは無理っぽいので（ストレスで逆にドカ食いする）、
運動メインでいきたいと思います。
気が遠くなりそうですが頑張ります。

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 17:45:31

>>77
すげースレ違い申し訳ないんですが、
あなたの環境でどうやって知り合ったのですか？バイト先？友達経由？
彼はデブ専ではなくて？

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 17:55:50

彼はデブ専ではないです。
彼は、入院していた病院でお世話になった看護師さんです。
現在の体重は60kgです。
氏にたいくらい嫌です。

80 ：77：2005/05/24(火) 17:56:51

あ、↑は77です。

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 18:27:14

>>79
どうもありがとう。それじゃあなたの中身に惚れたんでしょうね。
そんなドラマみたいな出会いがあるなんてｳﾗﾔﾏｰ
一緒にがんがって健康になりましょうね。

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 18:28:56

>>79
最終目標-25kg減って、35kgになっちゃうわよ。そんなに身長ないの？

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 18:38:18

>>77
その人が心配しないよう無理せず１年２年かけて落とすくらいのキモチでがんがれ

84 ：77：2005/05/24(火) 18:47:32

>>81
こちらこそありがとうです。
健康的に痩せたいと思うです。はい。

>>82
155cmしかないです。（涙

>>83
ありがとうございます。（嬉涙
リバしないように痩せようとすると2年くらいかかりますよね…

85 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 18:51:26

>>84
33歳で155cm35kgなんて、ガリガリで骸骨みたいになっちゃうわよ。
無理しないで-20kgまでに留めておきなさい。
頑張って！

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 18:55:00

いや-15kgくらいがいいんじゃないの？
155cmなら45kgが限度が限度だと思うんだけど
そうでもないのかな。

87 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 18:57:03

なんにせよ、ここの住人にはならん方が良いと思う。
痩せすぎちゃうよ、それ。

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 19:00:02

いや、そんなもんだと思う。
155cmで40kgって、すでにかなりガリ子さんな場合多いし。

89 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 19:00:49

88は>86宛ね。

90 ：84：2005/05/24(火) 19:01:20

じゃ、じゃあ－10kgくらいで^^;

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 19:03:42

好きとか彼とか…いいなぁ～(*´□`*｡)
私も痩せて少しは自信つけて異性と交流したいな。ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ。

92 ：84：2005/05/24(火) 19:04:30

で、その後じわじわ5kg落とす、と^^;

93 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 19:07:09

10kg以上痩せたい人が集うスレって落ちちゃったのね。
>>92にはこのスレよりもそっちの方が合ってるのに。

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 01:17:30

>>77
うらやましいなぁ。

わたしも今ガンバって-21kg落としたけどまだまだデブ‥あと-11kgで標準体重だもん。
彼氏いない歴=年齢です（＞＜。
超ネガティブで異性と話せないんです。
でも最近「矢田亜希子に似てる」って友人から言われた～☆
ヤセると少しずついいことが起きるものですね（*'‐'*
目標体重クリアしたら自分に自信がつくかな？？

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 02:57:28

-21kg落とした時点ですごい事だと思うよ。
標準体重までがんがって!
きっといい事があるさ

96 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 04:34:57

一ヶ月前からダイエットはじめ、
２０日で１６４センチ７８キロから７２キロになり、
ここ１０日で７１キロになりました。停滞気味。
炭水化物抜いて、野菜と脂肪のすくない肉や、キムチ納豆食って、１ー２時間
ウオーキングしてるんですが
これからの一ヶ月で１０キロ～１５キロ落とすためには、水泳とか
したほうがいいんすかね？
アドバイスお願いします

97 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 04:42:25

腹筋背筋腕立てで調子よかった。
気分がいいのでスクワットしてみた。
翌日立てないほどの筋肉痛になった。
己を知れ、自分・・・orz

98 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 09:18:41

標準体重っていまいちわからない
ＢＭＩ値では標準に入ってるけどお腹の肉はあるし
やっぱ標準って幅が広いよね
美容体型までいかなくても標準になりたいと思って20kg以上おとしたけど
あれ？まだ肉いっぱい・・・って状態。
もうちっとがんばらなくちゃ

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 11:15:50

瞬間最大風速的な数値でよかったら何だってすればいいけど
普通に健康的なダイエットをし、長くその体重を維持したいのなら
1ヶ月で15キロなんてアフォなこと望むのはやめなされ。＞96

100 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 11:44:11

>>96って一気にリバウンドする典型的なタイプ

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 14:31:43

>>96
運動する時間に問題があるかも。
(1)食後の運動→食べたもののエネルギーを消費する効果
(2)空腹時の運動→体に蓄積した脂肪を燃焼させる効果

減量期は(2)の時間で運動し、維持する時は(1)がいい。
朝と寝る前が運動のタイミングだと思う。
運動の効果はその後8時間くらい平常時より代謝が上がるから
寝る前の運動は睡眠中の代謝が上がって朝には減ってる・・・ハズ。

102 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 23:18:08

165cm95kg→65kg
ダイエット始めたのは2004年1月下旬から。
摂取㌍を1400～1600にしてほぼ毎日30分～1時間のウォーキングをしてます。

とりあえずの目標まであと5kg。
マターリ頑張ります。

103 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 00:08:44

2004年3月1日に、このスレに書きこみました。
163ｃｍ86kg→60kgまで、きました。（36歳）
体脂肪率がまだ、家にある10年前のだと27～29％で高いので、
（ちなみに86kgの頃は50％を超えていた…）
あせらず地道にがんばります。
あと４kg減らして－30kgになれば、
25％を切ってくれるかなと思ってます。

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 00:43:17

>>103
すごいですね、これからも頑張ってください！
ついでに？私の事も応援してくださいｗｗ

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 05:42:42

>>102
>>103

おめ！リスペクト！
モチあがったヾ(*´ω`)ﾉあたいもガンがろう。

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 06:25:18

>>103
何して痩せたの？

107 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 09:55:03

実生活でも同じだな
痩せる→何して痩せたの？→王道と答える→へぇ・・→終了

質問する人は秘密の方法や魔法の薬を期待しているようだ。

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 10:06:48

王道こそ魔法の薬。

水はなんでも溶かす、みたいなもんかもな。

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 11:22:54

ウォーキングを4日前から始めました。（1時間半くらい）

3週間前から食事をきちんと制限して（王道）、室内でできる運動をやっていたけど
なかなか体重が落ちず停滞していたのが、外に出て歩いたらストンと1キロ落ちてうれしい。

でもウォーキングをやっても停滞期はあるわけだから、一喜一憂せず淡々と続けます。　
>>102でモチあがりました！

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 22:46:35

チラシもいいとこだな

111 ：103：2005/05/26(木) 23:04:43

最初はプールで泳ぐ（これでも水泳部にいたので）＆散歩（とてもウォーキングではなかった）
他はｴｱﾛﾊﾞｲｸがあるので、それもやってみたり。とにかく膝と股関節に負担がかかったので。
食事はとりあえず３食きちっと食べて、不規則に食べない（深夜にドカ食いしてたので）など。
うん月１日からうん月１日までやせるスレにも参加したりして、スレ住人にアドバイスをもらったりなど。
あと、睡眠障害がひどかったので、生活リズムに気をつけることを心がけてました。

今はウォーキング（エクササイズウォーキングで１０ｷﾛ週3回程度）がメイン。
筋トレ（スロトレ本からチョイス）はあまり長続きしないのですが、たまにやってます。
他は階段は絶対かかとをつけないとかちょっとしたことを無理なく続ける感じです。
食事面は日本人向け低炭水化物ダイエットっぽい感じ（でも厳密ではない）です。

次に体重報告するのはかなりかかりそうですが（というのも、今年に入ってからは一月1ｷﾛもいかないので）
気長ーにがんばりますので、みなさんも、がんばりましょー。

112 ：106：2005/05/27(金) 03:00:41

>>111
ｱﾘｶﾞﾄﾝ。漏れもｶﾞﾝﾊﾞﾛ。

113 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 15:44:18

運動し始めの頃の筋肉痛はどうやって乗り切りましたか？
こないだから、スポーツジムに通ってるんだけど、筋肉痛で全身痛くて挫折しそうです。
いいアイデアがあったら教えてください。特に膝。
マジ、お願いします。

114 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 17:26:49

筋肉痛＝自己改造中とリアルに感じると恍惚。
ちょっとナル入ったぐらいの方がええね。

ところで膝の筋肉痛って何？

115 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 17:42:51

>>113

それ負担がかかって膝壊してるのではないですか？
膝の筋肉痛って聞いた事がない・・・
なにものなのかな？

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 17:51:08

今まで運動してなかったとこ、無理してジョギングとかしてないすか。
膝はいったん痛めるとやっかいなので、違和感なくなるまで脚使う運動は休んだ方がいい。
で、再開時にはエアロバイクや水泳など、脚負担の少ないものを。

筋肉痛は、いいマッサージオイルなど見つけてゆっくりマッサージすると
早く治まるよ。良質なたんぱく質たっぷり採るのも忘れずに。

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 21:44:16

立ち仕事のせいか、膝がものっそい痛い。
負担かけてごめんね、膝。
足の筋肉ないから、血流悪くてぱんぱん。
毎日マッサージして、お風呂もなるべくゆっくり入ってるけど
そんなものじゃ太刀打ちできないほど。
さいきんじゃ寝てるときだけじゃなく、普通に昼間も足がつるようになった。
何か良い手はないだろうか。
とりあえず痩せる云々よりも、足の筋肉をてっとりばやくつけたいんだけど
巨がこれ以上膝の負担にならずに足の筋肉つける方法ってなんだろう？

118 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 22:02:30

>117
水中ウォーキングとかどうですか？
あと、むくみ防止の為にカリウムを摂取したりするのもいいと思う。
私は豆乳バナナを飲むようになってからむくみがだいぶ楽になったよ。
ちなみに巨が筋肉をつけようとして失敗するとただ太くなるだけだし、
さらに霜降り状態になって後が大変だから気をつけれ
とりあえず痩せる云々～との事だけど、
普通にダイエットをして体重を落として膝への負担を減らすのが一番いいと思うけどな。

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 22:33:46

>>117
自転車、もしくはエアロバイク。
ギアを軽くして、その分ペダルを沢山回せば膝の負荷も少なく
運動量も多いのでお勧めですよ。

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 06:24:27

>>117
全く一緒！
立ち仕事だし、足パンパンだし、血流悪いし、かなりよく足つる。

立ってる場所に厚めのマット敷くと全然ラクみたいだよ。
マッサージやストレッチも常にやってとにかく地道にダイエットやるのが賢明かも。
お互いガンガりましょう。

最近じゃ太ももまでつるしまつ(´-`)ﾊﾊﾊ

121 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 20:15:05

>>120
最近、糖尿病の検査受けた？

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 20:48:35

117です。
レスありがとうございます。
むくみがきになりだしてから朝はもっぱらバナナ＋プルーン豆乳とかにしてるんですが
その程度ではおっついてません。
動き回るから、マットをひく対策も残念ながら無理そうでショボン。
そして霜降り状態にガクブル
むくみもきついけど、地道に頑張ろうと思いました。
エアロは負担がそんなに大きくないんですね。
プールにまめに通うのは難しそうなので、エアロで頑張ってみようと思います。
ありがとうございました。

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 22:15:34

ｴｱﾛﾊﾞｲｸいいよ～。
音楽聴きながら目をつぶってひたすら漕いでると
たまに解脱しそうになる。
壊れるまで毎日やりたい。
そして壊れたら又買いたい。

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 22:26:45

>>121
え(　ﾟдﾟ)…最近も何も…う、受けた事すらございません＿|￣|○
糖尿病の症状かなにかなんですか？これって((；ﾟДﾟ)

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 23:32:30

糖尿は足が鶴らしいよ。
最近運動強化してから、食べ物の趣向がかわってきました
以前は、炭水化物と野菜たっぷりにお豆腐や納豆といった、おとなしい食事でしたが
近頃は、肉を食べたくなるようになりました。
せっかくやせたものが戻らないか、悩みどころ

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 23:52:24

結構になってきたのに…糖尿…。
運動したからor水分不足のせいだと思いたい(ι´Д｀)
いずれにせよ健康診断とかしてみないとなぁ～。病院怖いとか言ってらんないよな…。

127 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 01:47:01

ウチのﾄｰﾁｬﾝ、糖尿だけどすげー脚が鶴だわ。そー言われれば。

128 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 07:42:41

>>126

×結構
○健康

129 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 10:22:35

↑

130 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 13:37:51

ここを見て勇気づけられました。

来年の成人式に向けて156cm65kg→45kgを目標にダイエットします！
これを機会に人生変えたい。
太ってるとどうしてもマイナス思考になってダメだ…(>□<。)

131 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 14:49:23

14キロ痩せた。あと14キロ痩せたい…。長いなぁ…＿|￣|○
…けど折り返し地点までガンガってきたじゃないか。
絶対諦める気はしないからイケそうだ。
最近やっと少し走っても平気になってきた。

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 18:53:43

>>131
14kg痩せられたんだ。もう14kg十分いける。
これからは減り方がゆっくりになってくるから、
軟着陸するようなつもりで、気負わずにがんがれや。
月に1～2gでも、半年後にはずいぶん減ってるさ。

133 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 19:27:21

>131
頑張れ。痩せるにつれて、今までできなかったことが
どんどん楽にできるようになるよ。

132の言うとおり、月に１～２キロでも
半年･1年のスパンで痩せ続けたら物凄い成果なんだから。
私は1年半かけて少しずつ落として35キロ減った。あと7キロちょっと。
お互い頑張ろうね。

134 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 20:16:04

>>132 >>133
ありがとう。
改めて頑張ろうとより強く思えた。
着実に成果を上げて健康な体になる。焦らずゆっくり（・∀・）b

135 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 12:16:05

>>113の者ですが、レスしてくれた人、有難うございました。
参考にして頑張ってます。
体が運動に慣れてきたのか、最近、楽になってきました。
1キロ減っただけでも、かなり楽になりますね。
なんか、ココナッツオイルでマッサージすると、肉がたるまない
らしいので、運動後、風呂に入ってオイルでマッサージしてます。

136 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 15:22:07

>>132
月に軟着陸……

月に1～2gだと、半年後には6～12g。少なっ！

137 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 15:24:57

わぁ‥
みんなすごく頑張ってるね！
みんな頑張れー！！

138 ：９６：2005/05/31(火) 15:27:39

>>101さん
遅ﾚｽだけど、アドバイス㌧です！
参考になりますた
がんがります

>>100さん
まだリバってない（ｗ
でも停滞してるけど

139 ：９６：2005/05/31(火) 15:34:53

>>99さんもアドバイスありがと～

140 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 16:56:16

>96よ、嬉しいのはわかったからすっこんでろよ。
ｺﾃﾊﾝ気取りはいらないから。

141 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 17:03:35

つーかさ・・・ま、いいや。

とりあえず過去ログは読もうな。

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 21:11:14

参加します。
２７歳女子。１５２センチ７３ｋｇです。
体脂肪率は４４．３％でした（今計りました）。
目標は、とにかく５０ｋｇを切ること。だから２３ｋｇを当初の目標にします。

ひとつ相談したいのですが、私は偏食でしてどうしても野菜を食べることが出来ません。
今まで何度も食べなきゃと思って思いつく限りの方法で調理して
食べてみたのですが、口に入れた瞬間に鳥肌が立って吐いてしまうか、
ムリヤリ水などで飲み込んでも震えるほど気持ちが悪くなり、後で吐いてしまいます。
元々吐くことが出来ない（飲みすぎたときとか）ので、野菜を吐くと
詰まってしまって何度か死にそうになりました。
試した結果、タマネギを摩り下ろして調理すればなんとかなると判明して
今はカレーやシチュー、スープにすったものを混ぜて調理して（＝味が消える）
少しずつ野菜を食べるようになってきました。
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞなどは、細かく細かく刻んで炒める等、食感を消すようにして混ぜます。
とはいえ、絶対的に野菜の量が足りないので、現在はファンケルの青汁（粉末）を
りんごｼﾞｭｰｽに混ぜて飲んでいます。

ダイエットの本を見ると、カロリー制限と運動がセットになっていて
カロリー制限のためのメニューには必ず野菜が多用されていますが
偏食のため、なかなかこれらにチャレンジできません。
現在食べられる野菜？は豆・じゃがいも・さつまいも・コーン・手を掛ければタマネギ、
キノコなどです。厳密には野菜じゃないですね・・・
どうやら食感と匂いがある野菜がだめみたいです。逆に香りが強いならば
少々食べられるようで、三つ葉などは細いものなら食べられます。
（香菜はだめだったみたいです）大葉も細ければ大丈夫です。

ダイエットを始めるにあたり、まず夕食をダイエットドリンク（オルビスの）などで
軽くすることを考えていますが、これにファンケルの青汁をプラスして
食事の代わりにすることはどうでしょうか？
まず野菜を食べろと言われそうですが、今のところは格闘中です。
何かよいご意見・アドバイスがあったら、お願いします。

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 21:24:45

長文うぜえ
医者に相談しろ

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 21:35:26

緑黄色野菜が一切食べられない人ってのは初めて聞いたな。
俺も医者に行った方が良いと思う…。

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 21:38:39

匿名掲示板っていう無責任な場所で質問するこっちゃないわなあ

146 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 22:00:38

>>142
学校の時給食とかどうしてたの？
親は子供の頃から何を食べさせてくれてたの？
社員食堂で何を食べてる？(弁当だったら何を持っていくの)
結婚したら家族がかわいそうだよ。

147 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 22:17:27

142です。

やはり医者に行くべきでしょうか。
来週にでも行ってみようかと思います。

学校の給食は、「食べたいものを食べなさい」という方針だったのか
あまり野菜嫌いで困らなかったです。
親は離乳食などはちゃんと野菜を食べさせたのですが
幼稚園（給食）にいれて最初の給食を食べてきた日から
お昼の給食を吐き戻し、それから頑として野菜を食べなくなった・・と
昔のことを教えてくれました。
現在結婚していますが、基本的に野菜が普通に入った食事を作り、
私は食べられるものを食べる・・という生活です。
基本的に魚や肉を食べています。
さっきの夕食で、牛丼用にくたくたに煮たタマネギをちょっと食べてみました。
丸呑みすればなんとかなった（・∀・）

病院に行くことにして、とりあえずウォーキング行ってきます。

148 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 22:33:12

そんな極端な偏食ってすごいね
そりゃ太るよな

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 22:59:23

食事量減らしても空腹感に耐えられるなら
野菜食べなくても、それに運動をプラスすればいいのでは？

偏食を強調するのは、それだけを太った原因にしたいからに思える
頑張って運動しましょう

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 23:27:59

>>142　いつ頃から太り始めましたか？
子供の頃からだというなら、偏食も問題かもしれないけど、
例えば結婚してから、とか、時期が分かっているなら、
原因は偏食というわけではないでしょう。

まずは、１週間、自分の口にしているものをメモしてみては？
自分の食べる傾向がわかるとダイエット計画も立てやすいと思いますよ。

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 00:01:59

サッカー日本代表の中田英も野菜は一切食べることができない
サプリで代用してるよ

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 00:45:00

一切だっけ？

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 01:11:41

中田もイチローも子どもの頃から野菜嫌いなんだってね

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 01:18:12

それじゃ結局肥満は偏食とかも多少関係あっても
食いすぎが原因ってこったな

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 03:25:39

>>154
つーか彼らは飯の内容以上に普段から体を動かしてるわけだし

食欲が無い時は豆乳と野菜ジュースを飲んでればある程度の栄養補給にはなると
医者から聞いたけども極端なまでの野菜嫌いの人だと気軽には言えんね。
＞幼稚園（給食）にいれて最初の給食を食べてきた日から
＞お昼の給食を吐き戻し、それから頑として野菜を食べなくなった・・と
何かしらトラウマっぽいのがありそうだから
外科内科的治療以外にも心療内科や
受けられるなら催眠療法とか受けてみるのも手じゃないかい。

156 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 05:53:36

肉と魚が額面通りなら、お米も野菜だから食べないって事でしょ
だとすれば脂質の取りすぎなんだから、茹でたササミとかに
食事内容変えた方が早そうだね

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 06:21:59

釣りでしょ？

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 08:24:09

恐ろしい体重の割に体脂肪率が50行ってなくてよかったね

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 09:49:38

>>153
つまり、野菜を食わなくても、中田やイチロー並みに運動してれば太らないってことだね。、

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 09:52:39

野菜嫌いな奴は、一度自分で野菜を育ててみるといいよ。
市販の野菜と全然味が違うから。

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 10:30:42

そんな野菜を育てるなんて
出来る人は太らないんじゃないだろうか?

162 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 11:13:04

１年でやっと目標の２７キロ減を達成した。
１５２センチ４５キロになった。
痩せて気付いたけど、股ズレってホントに太ってる人しか体験できないことなんだね。

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 11:16:02

私の知り合いは野菜全く食べないし運動も何もしていないけど
ものすごく痩せてます。体質とかもあるのかもね。

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 11:41:15

俺の友達は、一緒にダイエットしてた(別に一緒に運動してたワケじゃないが)けど
体質を理由に脱落してしまいますた。

思春期の頃に太ってたら脂肪細胞の数が他人より多いから
痩せにくいという話を聞いて、やる気を失ったらすぃ。

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 12:15:48

痩せにくい、だけで痩せないじゃないのに。
もったいないヤツ

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 12:39:06

頑張れば２７ｷﾛ落とせるんだね！いつも挫折してたから無理だって自分の中であきらめてた。

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 12:51:38

ダイエットを始めてから約10キロ落ちたのに
見た目があまり変わらない…＿|￣|○
負けねー！

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 13:51:22

自分も信じてなかったけど２７キロ落ちた。
王道ダイエットのおかげで規則正しい生活も身についたし良い事づくめ。
みんなもガンガレ！
私はこれからリバウンドしないようにガンガル。

169 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 14:21:31

水泳を始めたいけど、人前で水着姿になる勇気なんてない。
他の人と一緒に泳ぐのが恥ずかしい。
無人プールとかないかな・・・。

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 14:55:06

【基礎代謝を上げる方法】１，体温を上げる
２，筋肉をつける
３，肺活量を増やす（心肺機能を高める）
４，血行を良くする
５，適度に体を動かす
６，塩分を控えたりカリウムを摂る
４，７，　マグネシウムを摂る
８，　カフェインを摂る（コーヒー、紅茶、緑茶など）
９，　カプサイシンを摂る（唐辛子、キムチなど）
１０，青魚（ＥＰＡ、ＤＨＡ）を摂る
５，１１，運動後に高タンパク質食品を摂る
６，１２，冬場の室温は20～22度くらいに設定する。→室温を高くしすぎると体が熱を作らす基礎代謝が低下する
１３，気温の変化に対応できる体になる（夏場なら冷房の効いた部屋にずっといる、冬場なら暖房の効いた部屋にずっといるということは避け、窓を開け放して掃除をするなど、時には冷暖房を止めて外気温を感じる機会を多く作ること
１４，ストレッチなどを日課にして体を柔軟にする。→筋肉が柔らかくなると血流が良くなり代謝が向上する
１５，柑橘系の香りを嗅ぐ（特にグレープフルーツのエッセンシャルオイルなどがお薦め）
→自律神経の働きを良くすることにより代謝が向上
１６，ロースマリー、フェンネルなどのハーブティーを飲む

171 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 16:32:11

169
はじめてみるとわかる
自分が思ってるほど人は自分のことなんてみちゃいねぇ

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 17:46:27

>>169
ドボンと行きなはれ。今は標準♀だけど、162/77でも飛び込んだぞ。
膝に優しいから、続けやすいし、露出が多いから、痩せないと！というﾓﾁになる

173 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 17:47:16

>>172
>>痩せないと！というﾓﾁになる

ﾜﾛﾀ

ﾓﾁじゃまずいから痩せよう

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 18:52:08

>>171
あー、だけどね普通体型の人はおでぶちゃんのこと全く見てないけど
同じでぶちゃんはﾗｲﾊﾞﾙ！って思ってるのかめちゃくちゃ見てくるよｗ
気のせいか？と思って何気に振り向いたらﾊﾞﾁーっと目が合ったり。

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 20:02:41

参加させてくださいm(__)m

身長170cm体重76kg♀→目標55kgです。
去年のクリスマス頃から食べ癖がついて、あっという間に10kg増量。
明日から本格的にダイエットしようかと。
基本的に炭水化物抜きで、昼・夜はマイクロダイエット試してみようと
思います。
運動は全く苦手なので、気が向いたら縄跳びくらいはしたいと思います。

ここで、毎日の経過を書き込みしてもＯＫなのかな？

176 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 20:11:17

NGですよ

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 20:15:48

175です。
ダメなのですか・・・。
では、他のスレへ移動しますね。

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 20:26:01

いいじゃん別にさ

179 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 20:27:19

>>177
プロクかなんか作ったら？
そしたら私そっちにも行くよマヂで。

180 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 20:38:09

つうか、一日単位で一喜一憂しすぎてると20kg痩せはしんどいぞ。

一ヶ月ごとくらいの経過でも書く方が、それを目標に次の一ヶ月を
がんばれるし、ただのチラシの裏にならずに他の人のモチベーションアップにも
繋がるレスが書けるのでは？

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 00:01:46

【ゴールデンレス】
　　∩　・∀・）∩∩ ´∀｀）∩　　このレスを見た人はコピペでもいいので
　　〉　　　　 _ノ〉　　　　 _ノ10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
　　ﾉ　ノ　ノ　　ﾉ　ノ　ノそうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
　　し´（＿）　　し´（＿）出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です。

182 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 11:11:46

＞基本的に炭水化物抜きで、昼・夜はマイクロダイエット試してみようと
＞思います。

これについては誰も突っ込まんのか・・

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 12:12:29

自分で学ぼうともしない奴は、一回懲りた方がいい。

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 13:17:55

こういう馬鹿があまりに多くて突っ込むのも疲れてきたよ。
運動出来ないやつは絶対に痩せないのにな。

185 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 13:25:02

>>184
そーかなぁ？
私は全く運動しなかったけど痩せたよ？
半年かかったけど、加工食品やめて水２リットル飲んでただけで66kgから49kgになった。
だから、一概にこれはダメとかはないんじゃないかな？

186 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 13:35:47

>>185
あと半年後にリバウンドしてから思い知れ。

187 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 13:50:47

もうすぐ２年経つけど、全くリバウンドしてないよ？

188 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 13:53:23

最後に必ず「？」付けてるけど尋ねてんの？

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 14:01:30

尋ねてるというよりも、発音的に↑って感じ

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 14:04:35

スレ違いかもしれないけど、私も実際17kg痩せたから
なにか役に立てたらと思って来てみたけど、
ここの住人ってカリカリしてる人ばっかでなんか幻滅。
だから痩せないんじゃないの？
見た目デブで性格ブスじゃ救いようがないね。

ま、頑張れ。
ばいばい。

191 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 14:10:19

勝利宣言みたいで素敵ですね

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 14:22:15

>>185
体重減ってても体脂肪多そう

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 14:45:46

ですが何か？とか延々と続くからもういいよ。

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 14:52:46

87kg - 17kg = 70kg

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 15:05:56

私も若かりしころアホな運動抜き食事抜きダイエットで痩せたよ。
>>185と違ってすぐリバったけど。（食事の質が悪かったんだと思う）
ただ運動しないで痩せてもあんまきれいに痩せないんだよな。
同じ体重でも運動（筋トレ）してる人のほうがずっときれいな体してる。
ダイエット的に考えてもそのほうが効率いいしね。
運動できないやつは痩せられないってのはいい過ぎだと思うけど
運動してない人は「損」だと思うよ。

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 15:06:39

ごめん>>195食事抜き→食事制限です

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 15:11:03

運動したかしないかは、年齢経てから如実に現れるからねえ。

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 15:14:46

２ヵ月で20キロ痩せたいんですけどどうすればいいですか？

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 15:17:30

肉削げばいいと思うよ

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 15:20:09

正月からスタートして現在12ｋｇ減りました

1月4日　178ｃｍ　87ｋｇ→　今朝　75ｋｇ　海の日までにあと5ｋｇが目標です

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 15:22:34

>198
がんがれ
漏れも同じだ

202 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 15:29:52

>201頑張る！

203 ：201：2005/06/02(木) 15:34:48

>202
１週間おきに報告しにこいよ
漏れもくるから

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 15:43:22

じゃあ今日から一週間後に報告します。

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 17:18:17

いまからプール行ってくる

206 ：めかぶねこ ◆B2ht7TZ4zc ：2005/06/02(木) 18:45:20

現在１５５ｃｍ、６０ｋｇ　＿|￣|○　
過去はＭＡＸ６４ｋｇ、ＭＩＮ４２ｋｇとかなりリバウンドの幅大きいですつД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡
なのでなかなか痩せないと思われ。
２０ｋｇ減を目標としないけど、仲間入れてください。
ダイエットおとといから開始。目標は４６～４８ｋｇ。
ー１４ｋｇか････････。まだまだだけど地道に頑張ろう

207 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 18:47:45

スマソ
ageてしまった
＿|￣|○

208 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 19:26:42

>>162
162さんと同じ体重までのあと2kgがなかなか落ちません・・・
尊敬しつつ、再び気を引き締めました。
よろしかったらまた近況など教えてください

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 20:12:50

↑同意。
あと、私は股ズレについて、もっと聞きたい。
痩せたら股ズレしなくなるのかとか。
いま１５３センチ６８→５２まで来たけど、いまだ春先～股ズレに悩みます。
ttp://www.dicton.co.jp/n_sports/s_index01.html
これ使うと、防止できるけど。
うちの家計は太ももの間ピッタリなんで、半ばあきらめかけてる・・

210 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 20:48:24

>209
股ズレで毎年夏は内股が真っ赤、
キュロットペチコートは年中手放せない
しかも内股のとこだけほつれたり生地が薄くなったり。
身長158cm、体重MAX84kgでした……。

でも痩せたらまったく縁がなくなったよ。私も太腿骨がくっついてるほうだけど
とにかく早足で歩こう。足になんかついてるのはどうしようもなく邪魔だって
身体に言い聞かせて。

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 10:21:15

>>209
腿の付け根から踏み出す感じで早足で毎日ウォーキング。
ストレッチとマッサージをかかさなければ、太もも減るよ。
私は152cm、72.8kg→44.6kgだが、
60kg切ったあたりで股ズレは全くなくなったけど。

212 ：162：2005/06/03(金) 11:48:09

>>208
ダイエットに成功してからもウォーキングは続けてる。
たまに近所のプールに行って泳いだりもするよ。
食事はダイエット中に気をつけてたことが習慣になってて
うまくコントロールできるようになってると思う。
まだ成功してから一ヶ月くらいしかたってないけど今の所リバは無し。
私も最後2キロが全然落ちなくて二ヶ月くらいかかったよ。
もう標準体重だし良いじゃんって諦めそうになったけど
25キロも落とせたんだから絶対落ちる！と自分を信じたよ。
208さんも諦めずにあと2キロ頑張れ。

>>209
私も50キロ切る前までは股ズレしてた。
てか内腿の肉がなかなか落ちなくて最後まで苦戦したよ。
でも50キロ切ったあたりから気付くと股ズレしなくなってた。
それぞれの骨格とか体質によって大分違うみたいだね。

213 ：スリムななし（仮）さん：2005/06/03(金) 15:39:44

やはりここの住人さんがたは運動派ですか？
当方１５５センチの６７キロなのですが
どうやってやせればいいのか検討がつかんのですが
夕食だけご飯を抜くダイエットをしております

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 15:43:38

>>213　運動と食事療法でやんないとなかなか効果でないよ

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 16:32:42

ウォーキングとかでもいいから、運動はしたほうがいいよ。

216 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 17:03:46

>>213
食事だけのダイエットは100%リバウンドするよ

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 17:08:49

で、リバウンドすると、それが全部脂肪なの。
すごくみっともないの。

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 19:13:49

>>213
運動したほうがダイエットの継続が楽だと思う。
食事だけだと激しくストレス感じるよ。
何キロ落としたいのかわからないけど、半年以上かかりそう？だし
長続きするダイエットを選んだほうがいい希ガス。
三食バランスよく、もちろん夕食も適度に食べて
一日30分でいいからウォーキングでもすれば痩せるよ。

219 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 19:19:28

ハラヘッター！って時に運動すると空腹まぎれるから運動オススメ。
ストレス解消にもなるしね。

220 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 02:28:13

いちいちウォーキングしてる時間がﾈｴﾖ!!という人は、
エレベーターとエスカレーター禁止がお勧め。
要はいかに1日の運動量をUPさせるかだと考えれば、
運動苦手、運動嫌いの人でも工夫次第で運動量を
あげることができる。

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 09:30:31

私も完全デスクワークだけど、両足の内側をぴったりくっつけて、
足を５センチくらい浮かすっていうのをやってます。
腹筋や内腿に効いてます。

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 09:42:16

ウィンドウショッピングなど
買い物じゃなくても
大きいデパートを
回るのも運動になるかも
プラプラすると１時間とかすぐ経過する

でせめて降りるとき階段使うとか
いいかも
膝に負担がかからないのは階段を昇る事
なんですけどね

運動などは何かとっかかりではじめてみると
いいのではないでしょうか？

レスしてる方々の言うように
体を動かして痩せる方が断然中身も外見も違います

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 12:26:20

一週間ジムさぼってましたが今日から復活！
みんながんがろうぜぃ

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 14:52:23

やった、やったよおまいら！
ダイエット始めて１年、155cm70kgから49まで減らせたよ(*´∀｀)

食事に気をつけて踏み台昇降１日２セット、時間があれば愛犬と共に散歩。

18歳、やっと春がきたって感じ。
やっぱり運動しないと駄目だね。ダイエットの運動ってきついイメージあったけど案外続くし。
食事制限だけのダイエットしなくてｲｶｯﾀ。このスレのお陰。藻まいらもガンガレ～

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 17:11:39

78キロから63キロになった段階ではあるが
「ダイエット頑張ってるみたいね～。70キロくらいになったんじゃない？」
っていわれますた｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･

ドーナツと菓子パンとワッフルとハムサンド食べてしまった…鬱だ…。

226 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 19:43:10

頑張ってるのに停滞してるのか体重変わらんorz
エアロバイクの回数増やそうかなぁ。

毎日ウーロン茶1リットルくらい飲むようになったら肌がカサカサしてきた気がする…
2リットル飲むのは水じゃなきゃダメなのか

227 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 19:53:46

水分合計で体重の1/10が基本

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 20:10:42

>>226
はと麦茶に汁。
はと麦は、整腸作用があってお肌にもいい。

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 20:27:34

㌧！
はと麦茶買ってみるよ。

230 ：213：2005/06/04(土) 20:44:58

おお～　　皆様ありがとうございます
贅沢を言わず６７キロから５３キロ　医学的に見ての標準体重になりたいのです
１日３０分歩くことから始めます

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 22:08:26

踏み台昇降ってどのくらいの高さのやつで
１セット何回ずつやってます？＞ALL

昇降昇降ショコショコ昇降……ｽﾏｿ

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 22:12:27

('A`)

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 22:50:47

ラーメン、週末の深夜までの飲み会も行ってるけど
なんとか少しずつ減ってます。
６９キロスタート、現在６３キロ。２か月経過です。
最近食欲がなくて心配です。

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 22:52:29

>>231
私は20cmの台で、毎日夕食を摂ってから筋トレ→昇降を40分1セットのみです。
時間的・体力的に自分が余裕を持ってできる限界がこれです(´∀｀)

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 00:23:37

その昇降テーマソング大昔にガイシュツ

てか、俺が書きましたすいません

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 01:54:18

運動しなくても３ヶ月で５キロへって調子に乗ってる俺が来ましたよ。
もとが0.1ｔだと、食事改善しただけでもするする落ちるね。
食事は、魚と野菜と穀類だけダイエット。
野菜３：穀類２：魚貝１の分量食べる。
もうちょっと減ったら、運動して筋肉つけるつもり。

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 08:30:52

>>233
ガンじゃない？

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 09:49:39

153/72、体脂肪50％。
生まれてこの方一度も痩せたことがありません…
運動は全然してないので筋肉はほぼないと思うのですが、始めは食事制限と本当に軽いストレッチだけしようと思うのですが、皮とかたるみますか？
本格的なダイエットしたことないので、相談にのってください！
切実です…

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 09:55:21

>>238
痩せてもいないのに痩せたあとのことを心配するデブｷﾀｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ!!

皮が余ってでも痩せた方がいいとは思わないか？
いまよりはよっぽどいいだろ

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 10:04:39

たるんできたら考えろｗ
宝くじ買った瞬間に当たったらどうしようって心配する人？
痩せるためのことをまず考えたほうがいいよ
たるむとはかぎらないんだからさ。

241 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 10:07:09

相談したかったのはそっちじゃ…

242 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 10:13:14

始めの10㌔くらいは食事制限だけでもオケじゃない？ある程度おとしたらストレッチやウォーキング、筋トレってやっていったらいいと思うよ！

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 10:19:33

155cm 62.5キロ。
最高でやせたのは５６キロ。本当に太るのは簡単です。

目標は５０キロ。

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 11:37:27

>>238
過去ｽﾚで40代の人でも、30ｋｇ近く減らしても大丈夫だったとのｶｷｺみた
35あたりまでなら、皮はゆっくり戻るとのｶｷｺも

一気の減らさず、バランスのいい食事、規則正しい生活、適度な運動
肌のケアでは？

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 11:53:10

242、244
ありがとうこざいます。
21です…
今から少しずつ食生活改善と運動始めていきます！
頑張ります！！

246 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 14:43:24

>>238
頑張れよ。
私も去年150/68から48まで落とせたから。
皮は二の腕と腹がたるんだけど時間が解決してくれる

247 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 16:34:12

>>227
じゃ、俺は8.5lかよっ。うわw

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 17:15:36

>>247
8.5リットルはキツイよなｗｗｗｗｗｗｗ
え？俺ですか？
7.9リットルですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 20:08:19

1日1万歩とかいうけど、何㎞相当なのかな？

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 20:25:13

1年ちょっとで103→69になったけど、
幸か不幸かたるむという状態がよく分からない。
多分全く体にたるみが出てないからだと思う。
ちなみに年齢は39。

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 20:46:11

>>250
男性ですか？ちなみに身長は？

252 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 20:47:04

>>249
歩幅によるけど、5～7ｋｍくらいではないかと
私はほぼ2000歩で1ｋｍですね

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 21:44:22

ダイエットにゲルマ温浴がいいと聞いたので
今、近くでやってるとこを調べてるとこです。代謝がよくなるんだよね～？

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 22:39:01

現在159CM、58KG

40KGめざしてがんばります

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 22:40:54

20ｋｇ以上じゃないじゃん！

256 ：250：2005/06/05(日) 22:44:21

＞251
女性ですわ・・・身長は170センチ強。

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 22:51:35

１ヶ月で１５キロって痩せられますか？
運動頑張りますから！

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 22:55:24

可能だが、その後のリスクは高い。
つまり皮垂れてもハゲようともリバウンドしようともふけ顔になろうとも
かまわないのならそうしろ。

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 22:56:32

釣り乙

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 22:59:48

そういやﾊﾟﾊﾟｲﾔ鈴木が1ヶ月で30ｋｇ落として、病院行きのｴﾋﾟｿﾄﾞ話してたような

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 23:07:12

可能なんだ！
頑張る。
リバウンドはしない。一度してるから気をつける。
運動なら健康的に痩せられると思ってる。
ウォーキング中心で過度な負担はかけていない。
おとといは４時間歩いた。
５日で３キロ痩せた。

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 23:19:56

脂肪1kg落とすのに、最低7,200kcalかかる
（9,000kcal、という説もあるらしい）。
1ヶ月に15kg落とすとすると、7,200*15=108,000
1ヶ月30日と仮定して、一日あたりは108,000/30=3,600。
基礎代謝量が1200kcalとして、その分は減らさずに3,600kcal減らすつもりだと…

一日4,800kcal以上食っているﾃﾞﾌﾞなら大丈夫だな（w

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 23:22:04

>>262
100ｋｇの人が85ｋｇになっても、ちょっとすっきりしたかもﾚﾍﾞﾙですな

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 23:24:46

ていうかねー絶対続かないよ。
またリバウンドするぞ

265 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 23:25:40

>>262
基礎代謝はそんなに低くないよ
1200じゃ痩せてる女性でしょ？
ヤツは1600以上だなｗ

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 23:27:12

>>264
2ヵ月後には、1ヶ月で20ｋｇ落とせますかと聞いてくるから心配ｽﾝﾅ

267 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 23:44:13

１８０センチで９７キロ、体脂肪率２８パーセント。１９歳の男です。
４年前は１１５キロあったけど毎日ウォーキングして今に至ります。
腕腹背の筋トレを毎日５０回ずつやってるのですが体脂肪が減りません。

幼稚園の頃から肥満だったのですが、そういうのって関係あるのですか？

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 00:11:48

>>262
その計算だとやっぱ無理なんじゃん！！
ウォーキングだと１時間で３００カロリーくらいの消費だし。

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 00:43:47

純粋に脂肪だけ落とすのは無理。
でも脂肪が落ちるってことは水分や筋肉みたいな
他の組織もちょっとずつ一緒に落ちるわけだよね？
ちがうのかな。
15キロの脂肪が減ったら、総量としてどのくらい減るんだろう？

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 00:51:10

今日６月６日から絶食始めます☆本当にガンバってガリになりますから☆ファイト負けないよ☆

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 00:54:21

何日やるの？
せっかくだからどんだけ続いてどんだけ痩せてどんだけリバるか
実験台になって報告してほしい。

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 00:57:28

釣り釣り。釣りですよ、>>271さん。

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 05:53:21

かまってちゃんかー
ほっとけ、ほっとけ。

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 09:35:45

>>261
できると思うならここに記録つけながらやってごらん

いずれにせよ記録つけながらじゃないと続かないよ

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 09:36:47

>>261
マジで毎日続いてその結果スゴクきれいになれば
「電車男」みたいにみんなが応援してくれるかもしれん

276 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 09:38:48

>>269
計算上ですが、自分の場合は22ｋｇ落ちて
3ｋｇ筋肉が落ちて、あとは脂肪が落ちたことになっています

277 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 10:57:39

>>275
それは無い

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 11:23:00

１日から初めて今５日目！78.8→75.3になったけどもう、停滞期に入っちゃいました↓まだまだ落とさないといけないのになぁ。

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 11:37:01

>>278
だれだおまえ

ハンドル欄に初出レス番号書いてくれ

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 11:44:36

常におなかの中にご飯がはいってるような感じでだらだら食べてて運動もまったくしないっていう所からはじめて
最初の3日ぐらいはご飯の量が標準量になった、ちょっと運動したとかでもがくっと落ちるよ。
それが終わってからが本番なんであって停滞期ではないんでは。そんなｶﾞｸｰﾝと落ちっぱなしだったら何が減ってるのか考えるだけでおかしいし。

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 11:45:18

まだ５日目なのに停滞期だなんだいうのって数字に振り回されすぎ。
１ヶ月くらいの長い目で体重の増減をみたほうがいいよ

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 14:48:09

餅あげるために、最新の体重計を買ってみたんですが、
カラダ年齢６８歳…。
実年齢の２倍って…。
一気に餅下がった。

283 ：17：2005/06/06(月) 14:55:01

お久しぶりです。
カロリー制限と週3回のプール、それと毎朝･夕のウォーキングを続けてます。
今さっき体重量ったら83→78になってました。ｳﾚｼｰ
まだまだ目標には程遠いですが焦らずがんがります。

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 14:56:53

私も最初60歳だった…。
ほぼ倍。
3ヶ月ダイエットしてやっと56歳。
いまだ母親の年齢より上。
でもちょっとずつ年齢下がっていくの見てると楽しいよ。
年内にせめて40代の体になるぞ、とひそかに燃えてます。

285 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 15:02:37

>>284
カラダ年齢６８歳の者ですが、お互いがんがりましょう。
とりあえず、今年中に６０歳になろうと思います。

286 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 15:03:09

一年あれば60歳→17歳も結構余裕で可能だからがんがれ。
俺が証拠だから。

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 15:23:19

毎日柔軟してるんだけど、
腹筋背筋の関係と同じように
やっぱりももの表側（というか前側？）も伸ばしてやらないと
バランス悪いのかな？
彼氏が柔軟てつだってくれるんだけど、若干体育会系なので
おもいっきり体重かけて乗ってくるから痛くて痛くて。
自分ひとりでやる時の限界をはるかに超えています。
最近は逆に痛くて前より体が前に倒れなくなったんだけど
これは筋肉痛と考えてよいの？それとも無理しすぎたため？
もしくはもも裏ばっかり伸ばしたツケがこれ？
柔軟をされているみなさまのメヌーとかコツをききたいです。

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 15:56:21

相撲取りの股割り想像してしまった

289 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 18:41:52

今日で15キロ減量達成したのに
2.5キロくらいしか痩せてみえないらしい…(｀･ω･´)泣きそうだよ。

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 18:48:13

顔痩せすると周りの反応違うよ。

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 21:13:10

>>289
以前が着痩せするタイプだったんかもな。

でも、服のサイズはどうよ？

292 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 21:22:44

体積が大きければ大きいほど、表層体積も大きいわけで。

293 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 21:40:11

表面面積じゃないの？

294 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 21:46:46

体重だから体積でそ

295 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 02:58:27

>>287
無理矢理負荷をかけるのはストレッチではありません。ゆっくり呼吸をし「伸びてるぜ～」というのを実感しながら。反動をつけちゃダメ。あくまでも筋肉を伸ばして。限界以上に伸ばしたらそりゃあ痛くなります。目安は、伸びて気持ちいいが痛いに変わる寸前ぐらいまで。

296 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 05:10:42

>>291
TシャツがM着れるくらいになっただけかも＿|￣|○（今まではL）
でも昨日写メとか撮ってチェックしたけど、やっぱそんなわからないかも（だったんで）
＝今後頑張ればまだ未来はあるかも…とポジに考えてがんがる(´･ω･`)

297 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 05:54:13

>>287
誰かに押してもらわなくても、きちんと「伸ばす・縮める」を繰り返していれば
おのずと筋肉は柔らかくなってくようにできてるらしいよ。
別にバレリーナや相撲取りになりたいわけじゃないのなら、彼氏に手伝って
もらわず、自分のできる範囲でやった方がいい。
筋肉ってゴムみたいなものだから、無理に伸ばすと痛めるよ。

298 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 07:10:36

>>289
周囲が気を使っている＆15ｋｇという数値が想像できない

前ｽﾚにも書いたけど、6ｋｇくらい痩せた?って聞かれて
いいえ21ｋｇ落ちましたとは言えなかったよ

昨日、献血行って、162/58と申告したら、検査の人にもっと痩せて見られて、訂正されかけた
運動効果だろうけど、喜んでいいのか、悲しんだらいいのかｗ

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 09:27:30

>>296
数字上で15kg落ちてもすぐには見た目に表れないよ。
知り合いが3ヶ月くらいで15kgほど落としたけど
（過激系ダイエットで生活リズム上しかたなく過激になってしまった感じ。
　当人の強い意志のせいか一応今のとこリバ無し。）
体重に見合う外見になるのには15kg落ちてから2ヶ月近くもかかってる。
あんまし気にせずにゆっくり頑張れ。

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 09:43:41

不思議なのは、がくっと落ちたときじゃなくて、それよりも２週間ぐらいたってから「痩せた？」って言われる
んだよね。
外見に現れるのには、時間差があるってこと？

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 10:04:14

時間差？
その間は風船なのかよ

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 10:15:43

単に、普段の生活において他人の容姿なんて見ていないってことだよ。

303 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 10:45:45

33kg落とした俺様が来ましたよ。
33～20減→特に反応無
30～20減→「ちょっと痩せた？」
20～10減→「おお、痩せたねえ」
10以降2kg毎「また痩せた？」
こんな感じだった。自分の身長より少し大きめの服が着れるぐらいになってからが
周りが激しく痩せた事に気づきだした。
多分それぐらいからじゃないと、顔とウエストの肉は取れていかないんじゃないかと。

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 12:16:14

>303
外国人？
いまいち意味不明ですね。

305 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 13:07:53

普通に分かるが

306 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 13:12:36

10ｋｇ落としても特に周囲の反応なし。
頬がこけたりしない限り気がつかれないかと。

10kg落として1ヶ月、好きなもん食いながら維持させた。
今日から残りの10kg落とすためにがんがりますか・・・。

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 14:49:41

5kg落ちたらほかの人がやせたねって言うようになったんだが
自分ではどこら辺がやせたのか全然わからん。
ダイエット宣言とかしてないのに何でだろうorz

308 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 15:45:56

体重と体型は違うんだろうね。
私、前に１８ｋｇ痩せたことがあって（現在戻ったので、またダイエット中・・・）
その時は「どうしてこんなに痩せたのに、みんな気づかないの？」と思ってた。
でも、体重減少が止まってから、みるみる体型が変わっていって
スカートがどんどんずり落ちるようになったよ。
そしたら、みんなが「いきなりやせた！」と騒ぎ出した。
自分ではそう思ってたけど、どうなんだろ。

309 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 16:22:19

自分で見た目変わってないと思ってても意外と変わってるものだ。
鏡で毎日見る自分の体じゃ分からんが半年前の写真と比べると一目瞭然だ。

っとな。
１月から夜走る＆腹八分目でも好きなの食べて　103.5→82.2
最近１日で３人から「痩せた？」と言われてやっぱ変わってるものなのか・・・と。
体系そのまま小さくなった感じなんだけどね、自分で見た感じでは。
ジーンズは３サイズ落ちたﾜｻ。

チラシの裏ｽﾏｿ

310 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 16:59:36

>>309
つーかあなたのスレはこちら
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117065046/l50

それとﾁﾗ裏と断れば許されると思ってるﾔﾂ　ウザ！

311 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 19:00:24

>>298
そっか…上には上がいたんですね(´･ω･`)
あ、でも痩せてみられてｵﾒ！

>>299
ｱﾘｶﾞ?ｫ。
まだダイエットの途中でもあるし、中途半端に体も変化してる時だろうし
目標まではとりあえず気長にじっくりガンガってみます。

312 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 20:47:01

>>310
そんなにギスギスしなくてもいいじゃん
見た感じの話題なんだから

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 20:54:29

>>310
>>309がノッポ（185以上）だったら、８０キロ台でも納得かと。

314 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 22:54:26

ダイエットして明日で半年。身長は150cm。
78.5kgから55kgになりましたぁ～！
あと-9gは落とすぞ～（＾＾9

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 22:59:57

-9kg落とすと言うことは、+9kg太ると言うことか？

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 23:21:21

そういうことデス～（＾＾9
てへへ

317 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 23:24:36

なんか和んだ
しかも－９㌘だし（ｗ

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 23:26:32

9gﾜﾛﾀ。
かわいいな。

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 23:26:49

やせたが気付いてもらえない椰子は、デブ当時の友達連れて
温泉かプールに行くが良かろう。

320 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 23:51:52

>>319
デブだと、他人とプールになんか行けねぇよヽ(`Д´)ﾉ
行っても１人で黙々泳ぐぜ。

銭湯はサウナで何度かお世話になってるけど、それも１人じゃ。
ちなみに、銭湯充実、サウナ料金無料が多い京都市民じゃ！ヽ(´ー｀)ノ

あしたは、上醍醐を登ってくるぜ。

321 ：314：2005/06/08(水) 00:28:45

ごめんなさい。あと9kg落とすんでした（＾＾；9
150cmの46kgでやっと標準体型だぁ。

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 08:07:43

314(*´-｀*)-☆＜gj
和んだですｗ

私は体重はまだ-5kg、体脂肪率-5%くらい（現在166/68,28％）
運動中心（ほぼ毎日5～8kmｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ他有酸素運動＆筋ﾄﾚなど）で
筋肉量が増え、引き締まったせいか見た目は-5kg以上に感じるとのこと。
スポーツクラブのオバサン軍団に「痩せたわぁ～！」と大げさに騒がれます。
人前で「今何キロ？」などと大声で聞かれたくないです。
現状まだ太ってるのにちょっと痩せたくらいで騒がれるのも恥ずかしいです。
母にも「女子プロレスラーみたいになってきた」と言われ
ちょっと筋ﾄﾚ減らします( ´_ゝ`)

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 12:32:55

あと20㎏で75㎏だ。

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 15:45:19

>>295,>>297
レスありがとう。287です。
やっぱりどう考えても負荷かけすぎだよねえ・・・。
私も以前一人でやっていた時は「痛気持ちいい」を目安にしてたんだけど
どうも彼から見たら「お前のやってるのは柔軟とは言わん！」状態らしくて
体を押さずにはいられないらしい。
背筋するときにおさえてくれる役割だけでいいのになあ。
何とかうまいこと言って一人でストレッチしてみるよ。
まりがとん。

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 22:26:41

梅雨の時期の運動面のダイエットは
やっぱ昇降やステッパーが有効ですか？

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 23:06:16

雨の日でも傘をさしながら歩いてます。

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 23:13:47

柳の下の蛙に活を入れる日々です

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 02:12:32

>>322
私とちょうど同じぐらいのスペックだ。ﾋﾞｸｰﾘ。
運動中心で－５㌔ってあるけど、食事はどうしてたの？
私もがんばろ。

329 ：スリムななし（仮）さん：2005/06/09(木) 14:33:56

お腹がすくと無意識に菓子パンやお菓子に手が伸びてしまう
１週間前の休みの日にちゃんと８時に起きてご飯を食べたら
お昼まで満腹感があったのを驚いてたのに・・・・
習慣とはおそろしい

330 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 14:38:33

恋したら激ヤセする。
一昨年は物凄い恋してた。今より１０キロ痩せてた。
別れて元に戻った。凹み。

331 ：スリムななし（仮）さん：2005/06/09(木) 14:45:58

恋か・・・・
結婚できるかわからんが　最近まで課長、部長に（学生時代は教師に）
「おはようございます～」と肩を　ポンポン　叩いていた
同僚　同級生からは「逆セクハラだ！」と言われていた
今ではさすがにそんなことはできんが
もし因果が巡ってくるとしたら
ケコンして自分が５０代になった時　旦那が若い女の子に夢中になったら
困るなあと妄想してしまった
もう一度言うがその前に結婚できるかわからんけど

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 15:00:49

>課長、部長に（学生時代は教師に）
>「おはようございます～」と肩を　ポンポン　叩いていた

結婚できるか出来ないか???
太ってるってこと以前に
何か問題がありそうなヨカン・・・

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 17:19:47

>>329
変わりにお茶か水でも飲めばいいんでないか？
あと、お菓子やパンなどは買いおかなければ大丈夫だと思うけど。。。

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 17:25:30

気になるので聞いてみる。
間違いなくデブなのに彼氏いる人ってどのくらいいる？
付き合ってから太り始めたとかではなくて、
デブな時に知り合って、デブの時に付き合い始めた人。
上の方にも彼氏の話をしてるひとがいたけど、
彼氏はデブ専？痩せろって言われないの？
正直デブの恋愛なんて想像もつかない。
もちろん自分含めて。
女として一番いい時期逃してしまったなあって冷静に考えると鬱になる。
鬱になったからといって取り返しはつかないしやるしかないんだけど。

335 ：スリムななし（仮）さん：2005/06/09(木) 17:28:08

３３３
おお～　ありがとう！！
麦茶腹にするよ

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 17:29:40

美容・健康食品。。。のシッピングも出来る

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強力カスタマイス機能を装備した、総合ポータルサイト新規オープン！！

電脳空間：　　http://www.at21.net/
HELP　　：　　http://www.at21.net/info/help/help1.htm#help_top
　
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337 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 17:31:45

>>329 >>335
＞お腹がすくと無意識に菓子パンやお菓子に手が伸びてしまう

痩せたいんでしょ？なんで買うの？
それともお店で無意識のうち喰ってるとか？

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 17:43:23

あたし159・63だけど彼氏いるよ。今2人目。どっちもデブ専ではない。細い子も普通に好き。自分で言うのもなんだけど、デブだけど顔はかわいいｗどっちの彼氏も「デブではないよ。ポッチャリだよね。」と言ってた。どう見てもデブだと思うのだが。男と女の価値観が違うのか。
でも、今彼の元カノの写真を見たら細くて綺麗な子だったので内緒でダイエット中。

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 17:44:01

>>336
シッピング

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 17:46:02

ごめん。↑>>334ね。
そしてsage忘れｺﾞﾒｿ。

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:22:31

>>331
上司や目上の人の肩たたいて「おはよう」ってｱﾝﾀ何様？
肉は削ぎ落として常識身につけた方がいいよﾏﾁﾞで

342 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:28:04

>>341
同意。
脳も脂肪細胞で侵されてるんだよ。

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:34:36

その点>>331同僚や同級生はまともな常識人みたいだね。
「逆セクハラだ！」と言われていたっていうのも
遠まわしに「あんた非常識だよ」と指摘してたんだと思う。

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:39:24

>331は結婚とか恋愛とか自分がｵﾝﾅであるって部分に拘ってる。
だからｾｸﾊﾗってことばにｵﾝﾅとして性別がつけられた！
ってことを優越感として捉え、寧ろ喜んでいる感すらあると見た。

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:42:02

>>338
しーっ!　このスレには旦那とか彼氏って話をすると異常に粘着して荒らしてくる
ヤシがいる。あなたが酷い目に合いませんようにナムナム

346 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:44:04

>>345
デブの自演ﾜﾛｽｗ

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:48:48

デブが彼氏できたって自慢してるときって大抵脳内だよね☆

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:50:15

デブに彼や彼女がいても全く興味ありませんよ～

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:51:21

話題を逸らせようとする>>345は>>331

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:57:49

>>349=>>338
脳内彼氏自慢をスルーされてご立腹の模様。

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:58:27

100キロクラスの人のダイエット系のブログに
7月に結婚します（はぁと）って書いてあった。
あれはさすがに驚いた。
ドレス着れないだろ。

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:59:10

>>351
特注じゃないの？

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:59:35

わかったわかったから脳内の彼の話を聞いてやる。
>>349ちゃん話してみ

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 19:03:53

>>351
結婚式場によるかもしれないけど
カタログ見て35号まであってびっくりした記憶がある。
私は167センチ64キロで13号だった。
ちょっとキツかった。
女性のドレスはサイズいろいろあるけど男性用は全くサイズ展開なくて
男性の方が結婚式は厳しいと思う。

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 19:05:47

>>351
結婚するからって式挙げるとは限らんだろ

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 19:09:38

>>354　男性用は、大きいサイズの揃った貸衣装があるからそれ使う。
結婚するのに世間を無視して式を省略する、しかもその理由が体重じゃあ
笑いものだってば。

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 20:04:56

なんか３５６の発想にもにょる。
式を挙げないカップルは世間を無視してることになるの？
式を挙げないということはそんなに常識のないことになるの？
自分はまだ結婚をあせるような年齢じゃないから
それぞれの事情があるんだから好きにしたらって感じだけど、
年増になるとそういう発想になるの？
なんか表現しきれないきもさを感じる。
ま、体重が原因で式が挙げれないブヒは恥ずかしいには同意だけど。

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 20:20:09

ブログの中のデブも大変だなｗ

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 20:44:02

今から夏休みまで筋肉をつけて、
夏休みから本格的に体重を落とそうと思ってるんですが、
何か問題点の指摘、アドバイスをお願いします。

360 ：なつみ：2005/06/09(木) 21:19:38

綺麗に筋肉をつくるために週二回バレエを習って、別に有酸素もする予定なのですが、バレエで痩せた方いますか？

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 21:22:04

>>360
その前に膝と腰もつのか？

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 21:26:01

つかバレエ自体続くのかどうかってのも問題だ

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 21:39:44

>>360-362
流れにﾜﾛﾀ

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 21:45:54

95㎏→75㎏は何ヶ月計画がよいですかね。
4～5ヶ月でいけるかな…
20代終盤♂で、身長は169㎝です。

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 21:53:26

テンプレ嫁ば、自ずと出てくると思うが・・・思春期の坊主ならともかく
いい年した男がんな事聞くなよ。

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 21:55:50

筋肉の心配する前に体重落とせよ
人前でバレエウエア着られるのか疑問

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 21:57:30

>>364
その体重なら根性あれば即落ち

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 21:58:12

体重だけ考えたらの話だけどな

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 21:58:15

一日三食中二食を豆腐１パック（しょうがとかつおぶしに醤油を少し）にするの中々いいよ！
１９男で１７７ｃｍだけど今現在２２日目で９４→９１だよ
あと、寝る前に腹筋５０回と風呂に入ったらあつくして長めに入る
他には何もしてない
腹減ったら水飲めば良し
飽きて飲もうと思わなくなるから
あと、暇があるならジーパンの下にジャージとか履くといいかも

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 22:02:45

豆腐カロリーの割に脂質が高い
タンパク質だけ考えればまあいいと思うけど

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 22:06:01

豆乳はどれくらい飲むといいですかね。

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 22:07:51

気の済むまで好きなだけ飲め

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 22:08:11

>>371
□◆□◆豆乳・大豆飲料ってどうよ part12◆□◆□
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1103813467/

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 22:13:09

94キロもあって22日で3キロしか減ってないって…
まあペース配分で行けばいいんだろうけど

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 22:18:15

９７のとき、１ヶ月夕飯を水だけに変えてみた
１０㌔痩せた

リバウンドしなかったのは不幸中の幸いとは思うが選択肢の１つとしてどうぞ

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 22:52:46

>>366
着たくてもサイズがないブヒ

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 23:01:06

>>334
私、デブだけど彼氏いるよ。
１６５㌢６４㌔。
巨デブではないけどね。

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 23:08:29

携帯からｽﾏｿ。
私は160㌢56㌔だけど結婚してます。私みたいにどんなﾃﾞﾌﾞでも性格ブスでも可愛くなくても泣きまねと甘え上手なら十分男はついてきます。

こんな私は後５㌔痩せたい＿｜￣｜〇

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 23:15:17

ここってｽﾚﾀｲと関係ない話ばかりだなｗ

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 23:23:27

>>378
あなた何でこのスレに書き込んでるの？
ここは20kg以上痩せたい人のスレですよ。

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 00:08:32

>>380
スレタイも読めない程度女についてくるオトコか　ﾌﾟ

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 00:16:59

>344
今年の1月末からダイエット開始しました。
151㌢68㌔（1月末）→54㌔（現在）

68㌔だった時も知ってる友達と3月中旬（その時60㌔ぐらい）
から付き合い始めてる人が居ます。

でも付き合い出して2週間後に知った事…
「痩せてる人でないとちょっと…」と本人に言われました！！

その時すでに私がジムにも通い王道で頑張っていたのを
知っていた時はさすがにショックでしたが。。。

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 00:59:50

もう3ヶ月くらい前に別れちゃったけど、彼氏居たよ。当時158cm、67kgくらいだったかな…？
その人はデブ専だと自分で言っていたがｗ
私よりもっと凄いのを相手にしたこともあるらしい。
付き合っていた当時はかなり気が緩んでいた。今は自分のためにダイエット

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 01:00:39

ひょえ～、とうとう75kg台に乗ってしまったょ。
ストレス貯めるよりはいいと思ってお菓子食べてたからかなぁ。
昨年の今頃は体重62～63kgだったのに、
現在、身長155cm体重75.1kg体脂肪率41.5%
どうしたらええんじゃぁ～～～！！

385 ：382：2005/06/10(金) 01:17:58

>383
私も今は自分のためにダイエットしてるよ。

自分に自信持ちたいから。

痩せた自分にも、努力できた自分にも。

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 02:31:42

大変ご立派な意見ですがなぜ-20㎏痩せなければならなくなるまで太ってしまい
その素晴らしい考えが浮かばなかったのでしょうね？

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 03:45:06

20キロでぶったことはないが、
5キロやせて、2年間維持した体重をリバで10キロ（ダイエット前より＋5キロ）
増やしちゃったことのある私が答えると、
リバしてる最中は何かと言い訳をつけたり、
気付かないふりをして体重計にのらないのでーす。
鏡や写真は「角度がわるいから太って見えちゃう～」などと
脳内変換。

そんで、普段の服とかはゴムウェストとかじゃなくても
ゆっくりじっくり「伸びて」いってるので腹の肉が入らないなどと
いうことはなかなか気付かない。

普段着ないような、ヨソイキを着る機会に「あれ、ファスナ－が・・・」などと
気付き、あわてて体重計にのるとギャー！！！てなわけ。

まー自業自得ですな。ハッハッハ。

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 09:20:48

>>384
ストレスためるよりはデブのほうがいいですかそうですか

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 09:42:26

ストレスを食べること以外で発散することを考えられないなら
ダイエットなんぞできんと思うんだが・・・
せめて食べる内容考えるとかさ。
ストレスを言い訳にしてられる体重でもないよね、２０ｋｇ減量する人ってのは。

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 10:38:49

154ｾﾝﾁ/75ｷﾛ♀ヽ(ﾟAﾟ)ﾉ目標50ｷﾛ台！
痩せる痩せる絶対痩せる！
１日平均二本飲んでいたｼﾞｭｰｽ(主にｺｰﾗ)を全部お茶にした！間食無くした！お菓子止めた！
毎日食事制限･昇降･腹筋･ｽｸﾜｯﾄ･背筋･腕立て！
ただいま３日目！もう人に馬鹿にされるのは嫌だ絶対痩せるぞ！

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 10:51:39

>>390
>>１日平均二本飲んでいたｼﾞｭｰｽ(主にｺｰﾗ)を全部お茶にした！間食無くした！お菓子止めた！
>>毎日食事制限･昇降･腹筋･ｽｸﾜｯﾄ･背筋･腕立て！

がんがってくさい
ただ上記チャレンジは出来ればその3割ぐらいカットしたらいかがかと
このままでは絶対に一週間以内に脱落すると思われ

車を最初からアクセル全開にする馬鹿っているんだよな

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 11:16:17

>>390
あー、絶対無理だろうなこの人・・・

393 ：390：2005/06/10(金) 11:24:25

ちょっとｻﾊﾞよんでしまってたorz154ｾﾝﾁじゃなくて157ｾﾝﾁだ
>>391
有り難う御座いますがんばります！
自分でも一週間保つか不安でした。継続は力成り。出来るだけ続けられるように、
＞昇降･腹筋･ｽｸﾜｯﾄ･背筋･腕立て
この辺を２日くらいに分けてやりたいと思いますヽ(ﾟAﾟ)ﾉ

>>392
('･c_･`)

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 11:35:08

レス返した根性は認めるw

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 11:46:56

>>394
oh！有り難うございまーすヽ(ﾟ∀`)ﾉ
もし１ヶ月後もﾀﾞｲｴｯﾄ計画続いててこのｽﾚまだﾌﾞｯｸﾏｰｸしてたら報告来ますね(*'A`)b根性ですよ。

396 ：391：2005/06/10(金) 11:58:22

>>395
どちらかというと、「１ヶ月後も続けるために」という理由で
ここのスレで報告を続ける方がいいかも。週一回ぐらい。

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 12:01:45

お菓子とか完全になくすより、
1日100kcalまでとか決めたほうが続けやすいと思うよ。
我慢出来るんだったら食べないに越したことはないけど。
あとカロリーの減らしすぎに注意。
王道スレへいらっしゃいｗ

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 12:22:48

>>396
明日から月末までﾈｯﾄができなくなるので週一の報告は出来ないんです(ﾟﾑﾟ)すみません
またﾈｯﾄ出来るようになったら報告来ます！

>>397
お菓子は元々そんなに量多く食べてなかったのでストレス感じることなく
止めることできますです('_`).｡oO(多分)
ｶﾛﾘｰ計算は(´･ω･)ﾑｽﾞｶｼｽ

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 12:58:08

>390　ｳｻﾞｽ
痩せてからはしゃげ
いちいちﾚｽつけんな

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 13:03:20

>>399
だって痩せ"たい"人が集うｽﾚじゃないですか！
すいませんでしたヽ('∀`)ﾉﾋｬｯﾊｰ

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 13:49:29

テンション高杉

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 13:54:36

テンションと体脂肪率が高いのは仕方がない

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 13:58:54

開き直ってるだけじゃないの…。
本気でダイエットするきなさそ

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 13:59:41

気持ちだけ空回りしてしまうのは仕方がない

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 14:56:54

嫌われるデブ全開だね・・・

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 16:22:04

75ｷﾛ→70ｷﾛ
まではすぐ落ちそうだけど
停滞、反動でリバ確定

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 16:26:17

そして80kgの大台へ…

408 ：261：2005/06/10(金) 16:27:47

９日目です。
身長　　　１５８
体重　　　７２．０→６６．９
体脂肪率　４２．６→４０．０
ウォーキングを毎日２時間～しています。その後ストレッチ２０分。
入浴１時間。
筋トレをほとんどやっていないので
今後はスロートレーニングをしたいと思います。
食事は豆製品と野菜・海藻類です。

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 16:30:31

>>408
体脂肪高いね～
ウォーキング等の仕方間違ってない？

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 16:32:04

>>408
1ヶ月に15kgやせたいって言ってた人？？

411 ：261＝408：2005/06/10(金) 16:36:10

体脂肪が高いのは、２０キロ弱リバウンドしたからだと思います。
高すぎですよね。
空腹時、大股早歩きで、呼吸をゆっくりしっかりと…なんですけど
間違ってるウォーキングとは？
他アドバイスなど皆さんよろしくお願いします。

412 ：261＝408：2005/06/10(金) 16:39:45

>>410
そうです。希望ではありますけど１０㎏を目標にしたいと思い直しました。
でも１ヶ月で１０㎏太った者なのでそれくらいは頑張らないとと思って．．．

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 16:42:15

>>412
食事、炭水化物や肉類は食べてないの？
総摂取カロリーを減らすと、身体がローカロリーに慣れちゃって
普通の食事に戻したときに
ドカ食いしなくても太る身体になっちゃうよ。
早く痩せたい気持ちは分かるけど、ダイエットはリバウンドしないように少しずつ痩せるのが一番だと思う…

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 17:57:10

身長160ｃｍ
体重75㎏
体脂肪53
2～3年前は体重58㎏だったんですがカロリーメイトダイエットして50㎏まで落としたんですがリバンドして今に至ります…。
体脂肪が高すぎてなかなか減りません。
今はストレッチと食事制限と水を沢山摂取してます。体重は徐々に減ってきてるけど体脂肪が相変わらずで焦ってます。

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 18:03:56

20kg以上痩せるんだったら、
必要なものを必要なだけ食べなければいかんよ。
たんぱく質、ビタミン、ミネラルたっぷり。適量の炭水化物。脂肪はカットで。
栄養素が十分なら、カロリーは落としてもお腹は空かない。
ダイエット終わっても続けていけるような食生活が、一番の近道さ。
そして、無理のない運動を毎日続けること。

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 18:04:29

25歳男
身長172cm
体重76→７１kg
体脂肪ﾜｶﾝﾈ

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて２ヶ月目に入りましたが、
71からまったく減りません。
ﾌﾟｰﾙを週二回、腹筋・背筋・ｽｸﾜｯﾄを毎日50回ずつ、
食事は朝食：納豆ご飯、昼食：ｵﾆｷﾞﾘ2個、
夕食：ご飯一杯とおかず２品程度の普通に取ってます。

飯を切っていくべきなんでしょうか。

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 18:06:25

食欲が問題ならnolk使えばすぐ痩せるよ。

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 18:08:38

>>416
男性でそのぐらいなら、そんなに太ってませんね。
水泳行かない日に30分以上、できれば1時間のウォーキングをオススメします。
ご飯は、野菜とタンパク質が足りてない気がする。

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 18:13:24

いや、俺かなり太ってると自覚してるんだよorz
野菜は基本的に種類多く食べないと駄目ですか？
毎日食べてるのはほうれん草ですが。

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 18:15:43

417さん
nolkとは何でしょうか？是非教えて下さいませんか？

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 18:19:52

>>419
多いほうがいいけど、大変だろうから
朝もう一種類つけたらどうかな。
アスパラいためるとか、ニンニクの芽いためるとか、もやしゆでるとか。
まとめて買ってきて、ゆでてタッパー入れるか冷凍しとくかすると便利。
運動した場合は、低脂肪のタンパク質も多目にとると痩せやすいよ。
ノンオイルシーチキンとか、ささみとか、赤身の肉、白身の魚など。

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 19:28:30

わたしも
１５０ｃｍ７０ｋｇから６２ｋｇまでへりました。月１キロペース
運動は、週３回ちゃんとしたウォーキング１時間、週１回、水泳を３０分
食事は
ご飯軽く１杯朝晩、ゆでた野菜好きなだけ、おかずは鯖のみりん干しとか。ウインナー３本とか。
お料理に油脂は使いません
ひるご飯は、パンとかバナナとか。
ここ２ヶ月はまったく減らないです。
野菜食べ放題を切るべきでしょうか。

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 20:04:30

>>422

停滞期でしょうな・・・
野菜が原因ではないと思う。
イモ類や豆類をたらふく食べていたりするなら話は別だけど。

食事は現行のままで、運動の強度を少し上げてみることをオススメします。
ウォーキングの速度を上げる。水泳の時間を少し延ばすなど。

それから、料理に油を使わないという点が少し気になる。
油分も、適量は必要です。便秘の原因にもなるし、
せっかく痩せてもカサカサになりますよ。

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 20:07:38

>>414
ウォーキングとかで有酸素運動したほうが良いと思う。
運動しない（汗かかない）と水たくさん飲んでも放出されないから代謝良くならんよ。
体脂肪率は体内の水分量にも左右されるし、飲みすぎるのもアレかと。

>>416
76から20kg落とすの？ガリになっちゃわない？
いつから減ってないのか分からんしなぁ。運動か食事を変えるしかないんでない？

>>422
パン食べ過ぎてない？菓子パン系はカロリー高いぞ。
月１ペースで２ヶ月変わらないのは停滞期じゃないの。維持ならOKぐらいの気持ちで行けよ。

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 00:30:23

ジム始めてからちょうど一年、食事などは特に規制せずにジムだけ、
165cm（29男） 82kg→74kg（32%→27%）になった。
でもちょっと食べ過ぎると2kgくらい増えちゃうなあ、それ以上は
増えないで、食事を気持ち抑え目にしていると減ってくる。
標準体重まではまだ14kgある。先は長い。

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 00:35:15

>>421
簡単そうな「ゆでもやし」を食べてみます。
後、毎日ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ飲んでみようかと。

一ヵ月後変化なければまた聞きにきます。

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 01:09:42

踏み台昇降なんて絶対膝が痛くなって無理！て思ってて
はなから除外してたんだけど
そんなに極端に高い段差じゃなくてもいいんだね。
初めて知ったよ。
不眠で寝れないから、今から踏み台昇降スレ行ってくる。
梅雨入りしちゃってウォーキングかあ、って思ってたから
ちょっと目からウロコだ。

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 01:29:32

>>414
カロリーメイトダイエットがそもそもいけなかったね…
一時的に痩せはするだろうけど、
普通の食事に戻せばリバするに決まってる。
ウォーキング（30分からでいいから）や踏み台昇降なんかで運動して、
バランス良く食事していけば痩せるよ。あせりは禁物だけど。
ストレッチくらいじゃダメだよ。はっきりいってそれ運動じゃない。

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 01:43:08

>>428
脳脂肪が長年溜まってる人って
考え方まで違ってきちゃうんだねえ
50%強も体脂肪があるのに
少しの事でもさもやってますみたいな感じで呆れる

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 02:10:15

>>426
野菜ジュースを野菜の代わりにするのはやめたほうが…。
補助として飲むぶんにはいいだろうけど。
具沢山の味噌汁なんかはどうですか？
わかめ、にんじん、だいこん、ねぎ…家は今日しめじも入れたよｗ
ここまでくると味噌汁っていうより豚汁かも知れないけど。
もやしも良いけど、それだけじゃね…。食べる量より種類を増やさないと

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 03:44:47

25歳男　（体組成計での体内年齢は33）
身長　　　１８０
体重　　　100→60（6カ月）→83.5（一年半でリバウンド）→78.0（再ダイエット10日目）
体脂肪率　37.0→11.0→29.0→23.0（再ダイエット10日目）

ウォーキングを毎日30分、その後パワーヨガ２０分。
あとは腕立て・ローラー腹筋・ダンベルスクワット。
食事は導入としてプチ断食3日に
以降はささみor青魚缶＋温野菜onlyでここまで落ちました。
停滞期に入るまで続けたいと思います。
停滞期に入ったらプチ断食か水泳・坂道ウォーキングを考えています。

一回目に痩せたときは筋トレと清原式ささみ食、
サイクリング（一日３０km）を組み合わせており
十分な運動ができました。
しかし、就職してからそれほど時間が取れません。
また、リバウンドすると痩せにくいといいますが
再び６５kgまで落とすことは可能でしょうか、どうも不安です。

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 03:50:33

100→60（6カ月）→83.5（一年半でリバウンド）
37.0→11.0→29.0

この流れ恐ろしい数値だね
-18ｷﾛの道のりは長いと思う
王道スレ行ってゆっくり落とすといいよ

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 03:50:37

>>431
王道ダイエットしなよ…
またリバするぞ

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 03:54:30

>>431
ちなみに100ｷﾛの時の生活と
それを60ｷﾛに落とした時のダイエット法が知りたいです。
60（6カ月）→83.5（一年半でリバウンド）
20ｷﾛ以上のリバウンドの理由を見つめ直さないと
きっとまた繰り返しますよ。

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 03:57:14

ダイエットってさあ、痩せた後も続いてるわけよ。
体重も体脂肪も減って大成功した気になるけど、リバしちゃったらなんの意味もないじゃん。
ダイエット大失敗なわけよ。
リバしない身体をつくるためには、きちんと3食バランス良く食わなきゃだめなわけよ。
一生、その食事で生きていくというなら別だけど。無理だろ？だからリバするんじゃん
そこまで運動出来るのにもったいない。
もっと勉強しなよ。

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 04:01:49

あんなに体重変化してたら身体が可哀想だよ。

437 ：431：2005/06/11(土) 04:16:41

100キロ時の生活ですが、
日常の足をバイクに依存しており
食事は常にドカ食いの生活をしていました。
　（例）・コンビニ２０００円分　・マック１５個　・回転すし２０皿＋ミスド１０個
　　　　・スパゲティ５００ｇ＋ミートソース一缶　・吉野家特盛２杯
至って標準体重であった中高時代からこれくらいの食生活は送っていたのですが
やはり運動をしなくなって代謝が落ちたのでしょうね。

本当に体が動かなかったため、
ダイエットは８０キロまでは長距離・登山ウォーキングと普通の食事のみで落とし
そこから６０キロまでは運動・食事ともに清原方式で落としました。
一年半の間もバイクは封印し自転車に切り替えて
日常生活の中でこまめに運動はしていたのですが
溢れ出る食欲には勝てませんでした・・・orz
（小学校時代は肥満児だったのでそういう体質なのかもしれません。）

これでもこまめな運動の成果か
体重の増え方も思ったより緩やかで
前回の同体重時よりは体力は付いているように感じます。

例え再ダイエットに成功したとしても
その後に異常な食欲とどのように付き合っていくか思案中です。

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 04:27:32

>>437
ここよく読むといいよ。
【食事】王道ダイエットPart16【運動】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117553286/

大きくなってしまった胃とつきあいながらの食事はつらいものですよね。
まずはバランスのよくとれた食事と咀嚼を心がけてみてはどうですか。
ダイエット後の心配もわかりますが、毎日の食習慣を改めるべきです。
ストレスによるドカ喰いを防ぐ為に計算の上で食べたい物を食べる日を
つくるとか、オーバーしても運動で消費するとか工夫したらよいと思います。
過激に偏るのではなく、食品栄養の事も少し御自分で勉強したら頭に入りますよ。

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 04:30:22

>>437
20ｷﾛ以上のリバウンドの理由は運動もしないで
ひたすら食べ続けたという事ですか？

440 ：431：2005/06/11(土) 04:46:11

>>438
ありがとうございます。
一人暮らしで壊れた食生活ですが
朝夕に青汁を飲んだり
昼食にサラダを食べたりはしていました。
もう何歩か踏み込まなくちゃいけませんね。

>>439
全くしなかったわけではありませんが、
筋トレや運動のペースは明らかに落ちました。
（それでも毎日5kmは歩いておりまので体力はついてきました。）
ただ20キロのリバウンドといっても
身長があるので多少腹が出てきたぐらいにしか見えないところが救いです。
社交辞令ですが、デブというよりはガッチリとは言われます。

さすがに以前より食べる量は上記の２/３くらいに減りましたが
それでも常人よりは多いと思います。

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 05:16:38

>>438
大きくなった胃の持ち主です。
一度の食事で、キャベツ１玉にんじん１本ほうれん草半株もやし一袋ピーマン３つわかめ５０ｇ
おかかと醤油でたいらげます。大丈夫かなぁ・・・朝と晩に。
今日から良くかんで食べてみます。どうもありがとう。

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 05:22:18

ぜんぜん痩せる気がしねえぜ。もういやになってきたぜ。

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 05:25:03

>>441
同じ物でも温野菜にするといいですよ。

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 07:45:07

>>431
180も身長あったら70ｋｇでもかまわないんじゃ？
180/60だと、ちょっと落とし過ぎな感じがします

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 08:06:28

>>444
でも180/70♂で体脂肪23%って隠れ肥満かも。
ダイエットより筋肉を考慮したウエイトアップした方が良いと思う。
今のままではリバウンド街道まっしぐらだね。

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 09:21:31

うんうん。問題は体脂肪だと思うに一票。

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 10:07:49

それだけ体をいぢめてたら
もうもとに戻らねぇんじゃないか？

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 11:09:38

ブス、デブは死んで欲しいです。
何をどうやっても無駄なのに早く気付くべき。
道でブスやポッチャリ女とすれ違う度に吐きそうになる。
勘弁して欲しいです。電車の中は特に地獄。ブヨブヨの二の腕やピチピチの脚を人目に晒すその神経疑う。

今すぐ死になさい！

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 11:16:32

448はまず自分の顔をさらせ
話はまずそこからだ

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 11:21:44

へぇ～。かわいそうな人だわな。

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 11:35:27

マジレスすると、>>448が事実であれば、448は元でぶだろうね。相当の。
だからそう思ってしまう。元の嫌いな自分を思い出してしまうってことだろうね。
それか、自分もデブだけど、長袖長ズボンで露出を控えてるのに、堂々と出してる人の神経がわからないとか、
そういったことだね。
とにかく、どんなデブやブスよりも>>448の精神不安定がかわいそう。
病院行ったほうがいいよ。

私ってやさしい。

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 13:23:19

>>448
ブスやデブが世の中からいなくなることは、まずないんだから
吐くほど過剰反応してしまう自分自身を変えることを考えたほうがいいよ。
まじカウンセリングをうけてみたら？
治療がうまいことすすんで
少しずつ気持ちに余裕ができたら
今みたいな精神状態からは解放されるかもしれないよ。

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 13:38:01

448が吐きそうになってもブスデブは別に困らないだけなのよ。

454 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 13:53:15

寧ろ>>448が消えたほうが早いと思うよ

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 15:23:07

あんまり構うとまた美容板は釣堀って言われちゃうよ…。

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 16:02:19

やっちまった。。ﾄﾞｰﾅｯﾂひとつから過食起こしてしまった。あーやっぱり甘いもの食べなきゃ良かった。夜は友達と外食だし。はぁ馬鹿すぎる

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 16:05:44

栄養による損失を考えると、
煮込み料理の野菜のビタミンなどの栄養素なんてものは充てにならないなぁ
といつもカレーや野菜スープや温野菜を食べながら思います。

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 17:55:36

>>456
一日だけなら大丈夫。
二日続けるとヤバイので、明日からちゃんとすればよろし。

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 19:34:26

458 ありがとう。何かそう言ってもらうと救われるよ！今日今から友達との約束で外食行かないと行けないからさらにブルーだったけど、明日で調整してみようと思います。

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 22:01:20

仕事で1日10㎞以上歩くのだが、やせないな。
食べ物にも気をつけているんだが…

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 22:04:48

歩き方にもよるのでは…

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 22:06:14

4/1くらいからスタート　当時６９．５キロ
現在６３．２キロ　マイナス６．３キロ。
まぁまぁ順調だろうか。少なめだが。
がんばります。
身長１５６のデブでっす。

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 23:12:57

>>460
運動してるから多少は平気って気が緩むんだよね
多分、食い過ぎ．．．

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 00:30:33

>>460
一度、自分の食べてるものを全部計って、カロリーを出してみるのが良いかと。

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 00:39:44

>>462
リバウンドなく痩せるには、月に体重の５％以内だから、
ちょうどいいペースですね。マターリがんがれ。

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 01:49:47

>>460
私も仕事で１０キロ（２万歩以上）歩いてたけど痩せませんでした。
今オムロンの体重計と連動できる万歩計を使ってます。
これは『しっかり歩数』ってのがあって、１分間に６０歩以上
それを１０分以上続けるとカウントする機能がついてます。
２万歩以上歩いても、しっかり歩数って以外とカウントされません。
歩いてはいるけど、休みが入るので結局有酸素運動にはならないから
じゃないんですかね？まぁカロリーはまちがいなく消費してますけど。

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 02:14:01

どんな仕事なのか純粋に気になる…

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 02:45:55

チラシ配りか悪徳リフォーム営業

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 04:07:26

飛脚

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 08:01:07

女子寮の物色

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 08:27:45

>>460です。
不動産会社の営業マンです。
別に悪徳ではないですけど。

仰るとおり、チラシ配りもやってますｗ

472 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 10:57:42

男
背174cm
体重115kg
体脂肪17.5%
どうすれば痩せますか？柔道やってたので異様な体格です。
毎日山に走り込みはやってますが痩せません。太いままです。

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 11:56:43

>>472
何歳ですか？
食事とかは？

ネットである程度はなんでも調べられますから色々みてみては？

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 12:07:38

>472
すごい筋肉量。そういうの、太ってるとは言わないんじゃない？
「ゴツイ」というべきかと。
その体重しょって走り込みやってりゃ筋肉衰えるわけないし。

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 13:04:40

>>472
筋肉も落とすつもりじゃないと痩せないかも。
大相撲の力士が引退後にどうするかなどを参考にしてみては。

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 13:10:05

>>472　とりあえず、今できることは食生活の見直しだと思う。
運動をすると筋肉になりやすいような食生活をしてると思うのだけど、野菜中心にするとか、
肉は控えめにするとか、そういうことをするべきだと思います。

もちろん↑の人たちがいってるように、スポーツをやっていた人たちのことを
参考にすることが一番大切でしょう。

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 13:13:37

>>472
・どんな体系になりたいんですか？
・柔道はもうやらなくってもいい（強くなくなってもいい）んですか？
・ご飯はどんな感じでどれくらい食べてますか？

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 13:25:46

身長162の体重81です。
これでも過食癖が抑えられてマシになったのですが

そろそろ運動も取り入れていこうかと思ってます。
膝痛抱えてるので水泳を始めようと思ってるけど
この体形で着れる水着ってあるのかしら…(つ∀`)

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 13:36:08

>>478
フットネス用水着、５Ｌとか６Ｌとかあるから、大丈夫だよ。
近所になければ通販するといい。
大きいサイズ中心の○ッセンなら確実にあるでしょう。

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 14:04:16

>>478
162/80でﾀﾞｲｴﾄ始めた自分のような。楽天で最初、17号の水着買いましたｗ

60ｋｇ前半あたりまでは「○○さん、すごく痩せたね」でしたが
標準体重をようやく切った今は「○○さん、最近見かけない」ってなってます。

水着が恥ずかしいのは最初のうちだけ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 15:42:10

>479
>480
ありがとう。冷静になって「フットネス　水着」で検索したら
結構良いのあったよ。
自分の場合25ｷﾛ超の急激太りだから
「○○さん、最近まで何処行ってたの？」って言われるようにがんばるよｗ

劣等感で視野が狭くなってた…ｶﾞﾝｶﾞﾙ(つ∀`)

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 18:00:57

楽天でいつも水着買ってた　サイズのバリエーションがあるとこあったし
そこでXLくらいのを買ってたけど今はMだよ
太ってもある程度減らしてもあんまり露出したくないから
厚手の水着ってウェアっぽくて抵抗が少ない
しセパレートタイプなら脱ぎ着も楽だよ。

水着は体重が減ってきたら買いなおさないと
サイズがゆるめだと水が入ってしまったりして動きにくい。（アクアビクスとかだとね）
なんだかんだもう６着くらい買いなおしてダイエット貧乏まっしぐら。
セールのときとかに多少デザイン気に入らなくても買うようになったよ。
見せるための水着じゃないんだ、細かいことこだわってられないね・・・

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 18:26:40

痩せて着なくなった服って皆どうしてるんだろう？
あげる人もいないし、やっぱり捨てちゃうのだろうか？

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 18:30:02

母親にあげるｗ

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 18:33:53

>>483
自分は、Ｇパン一着残してあとは全部捨てた。
二度と戻らないように。
一着は記念に持ってるよ。
最大時からウエストは半分ぐらいになってるので、
はいてみると自分がいかに巨大だったかわかる。
オクで処分する人も結構いるんじゃないかな。

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 18:45:19

私も母親にあげた。でも根っからの貧乏根性があるのでベルトしてしぶとく着用。
そろそろ下着も買い直さないとだけど…本当にダイエット貧乏な気がする。

全部処分出来てすっきり爽快になれたら気持ちいいんだろーなあヽ(´ー｀)ノ

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 18:48:46

>>478
おれ、153の83だけど、３L入るよ。
１１号だって無理すりゃ入るよ。

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 19:30:04

http://photo3.avi.jp/photo/2/112326/112326-6256208-0-20298824-pc.jpg
コレが笑えない、ヽ()`Д ´(　)ノ ←でぶ!!。
ウォーキング行ってくる
　ﾉｼ

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 19:32:02

大きい服はそれなりのものならｵｸで結構人気だって聞いた。
ただ買う人が

・服で困ってる昔のお友達(これは良い)
・体格のごついｵｶﾏﾀﾝ
・女装癖の人

が購買層らしいがｗ

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 19:40:09

母親のほうがスリムな自分の場合は捨てるしかないのか…

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 20:35:48

ダイエットを始めて2ヶ月。170/84スタート。
最初の一ヶ月で3キロ落ちたが6月になるとストップ。停滞期にしては早すぎる。

ジムで運動＆プールを週に四回。夜の食事を温野菜・海草にしてます。

原因を考えてみたんやけど、便秘がひどい。
排便をしても全然スッキリ感がなく、常にお腹にある状態。
今まで着てた服は緩くなってきてるし効果は出てると思うんだけど。
ちなみに便秘対策で朝にヨーグルト・牛乳を取り、薬（効き目が弱いもの）をとってます。

はぁ。。。道は遠いよ。一ヶ月に2キロづつ痩せていく目標が早くも崩れそうやわ。

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 20:48:10

>>491
多分大丈夫だろうけど…
摂取カロリーが少なすぎるってことはない？
ちゃんと基礎代謝分は取ってる？
夕飯を早い時間に食べられるなら、極端にローカロリーにする必要もないかも…

あと、開始はじめからいきなり停滞期に入る人もいるらしい。
痩せ方なんて人それぞれだよ。

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 21:18:14

>>491
平均で一月に2㌔ずつ痩せるなんてそんな器用なことできねーよ

１年間記録取ってみたら一月平均２㌔とか言うならわかるけど

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 21:27:25

>>493
まぁ目標ですから

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 22:59:40

本当の自分の基礎代謝をちゃんと知りたい。
体重計で出たりするけど、正直自分はあれをあまり信用してない。
多分巨なのに１０００くらいしかないと思う。体重計では１４００越えてるけど。
大体１２００～１４００をめどに食事してる。
置き換えでリバったからあんまり減らすのは怖くて。
そして置き換え慣れのこの体は案の定減らないわけで。
でも最近筋肉がついてきたのか、以前よりも暑くない土地に引っ越したのに
汗をかくようになった。
良い兆候だと思って頑張りたい。

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 23:19:31

デブは言い訳ばっかり！言い訳するなデブ！！
だって～・でも～、っていうなデブ!!!

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 23:52:19

>>496
禿げしく同意。見苦しいよなあ

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 00:21:21

菓子パン３個食べちゃったから、吐いたけど、たぶん半分も吐けてないから
１時間走って１時間ウォーキングしてきた。
こんな失敗は二度としないようにしよう。

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 00:36:34

>>498
吐くなよ。摂食障害になるぞ

それにそういう考えだと逆に失敗しやすいとおも
食べすぎたら後悔してもいいけど
これから一週間かけて食べ過ぎた分の㌍を消費すればいいや、
と思えれば精神的に健康でいられるよ

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 01:29:32

>>498
うわ、自分も同じ事したことある。

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 01:43:03

食べ過ぎたら吐けばいいやっていう考え、一番怖い･･･
というか食べた時点で吐いたとしてもアウトな気がするんだけど…

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 01:52:07

自分はもったいなくて吐けない貧乏性。
でも拒食症になった友達を間近で見てるのもあって
絶対吐くのだけはやめようと思ってる。
健康的に痩せられなければ長期的に見て、意味がないけど
その人にとっては意味がある無しの問題じゃないんだよね。
痩せることが全てだから。
友達はその後お約束どおり過食症になって激太り。
その自分の容姿に耐えられなくなって自殺未遂とか繰り返して、
メンヘラになっちゃったよ。
４９８の心に届くかは分からないけど、吐くのだけはやめといたほうがいい。

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 05:40:55

自分も２０キロくらい落としたい！と思ったけど、よく考えてみたら今５４キロ。
マイナス２０キロだと３４キロになっちまうよ。
自分は１０キロ目指しとこ・・・・
そんなわけでタダの通りすがりですが、２０キロ減量の皆さんｶﾞﾝﾊﾞﾚ！

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 10:25:54

>>503

　　　 ,, -－'"￣`"'ｿﾉ、
　　／彡::::::ミ::::::::::::::::彡　　＇
　/:::::::::,r'"~`ヾ)ﾞ`ヾヽ)::ヽ
. i:::::::::ｼ:::.. 　　　　　　l::|
　l:::::ｲ:: "'＝=、ﾊ,=＝"ｿ
　{`Ｖ::　 `=・=｀ ':-･=' 〈
　ヽ_:::::　　　　,　ヽ　　 |　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
..　ヽl:::::: 　　 `ー´ 　 .'　　　　／
　　 |: ､:::　 , -－-､　/　　　＜　　・・・お前に言われんでもわかっとる
　,,-|::::::ヽ、..　''"'' __/　　　　　＼
'"　(ヽ、_　￣´￣,ﾉ)ヽ'ー、_　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 `ｰ､_￣`''"￣ノ　　　　　￣ヽ
　　　　　｀'ｰ、,ノ´　　　　　　　i　　＼
　　　　　　　::|　　　　　　　　　ヾ　　　ヽ
　　,r',ﾆヽ　 :::| 　　　　,-,_　　　}: 　　　ヽ
　 //　 '´ __,、ｃｰ-7　/ 0 ）　　 l:: 　　　　/ヽ
　i. l　　_,( 0 (ノ/7ι//'"´))　　 |::: 　　 /　 ,}
　 '、ｰ',ノ`ﾆﾞﾆ´-~ｲ_/=＝'´　　ｲ:: 　　／　__)
　　￣,r'" ,r'"~´　　∠~|　　　ﾉヾ,,／＿,-´/
　　　 ⌒ｰ'　::|　　　　 |｜　　　i　/￣　　 /
　　　　　　:::|　　　 r__ｺ　　く l/ 　　　 /

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 13:15:25

私もあと20㎏痩せないとなー。今、152㎝で66㎏もある・・・orz
もとは80㎏以上あったから大分マシになった方なんだが・・・。

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 15:40:32

私は158cmで82キロあったよ
４月からダイエットを始めて今は72キロ
まだまだ頑張る！

507 ：472：2005/06/13(月) 15:44:36

>>473-477
レスどもです。年は20代前半で、柔道は辞めて一年です。
食事は前は何でもガバガバ食べてましたが今は3食人並(妹並)に
抑えています。肉が原因ですか、、、分かりました。
山は近所なので丁度良いと思い半年ほど欠かさず走ってます。
あとは筋トレは腕立て、スクワット、腹筋運動を一時間
ぐらいです。これが良くないのかもしれませんね。
まずは余分な筋肉を落とす努力をしてみます。
助言ありがとうございました。頑張ります。

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 15:59:59

背筋と側筋に力を入れるようにしたら
背肉の段々がすっきりしてきた！
ブラの食い込みが前よりましになって嬉しいだす

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 17:09:21

>>508
力の入れ方がわかんなかったり…
詳しく教えて

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 19:05:16

>>509
ごめん、書き方が悪かったっす。
筋トレに力を入れたらってことなのよさ。
回数よりはちゃんと筋肉使うことを意識したら
だいぶ背中すっきりしたよ。
普段は背筋30回、腹筋20回、足上げ腹筋20回、側筋各10回、背筋20回をしてます。

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 19:13:21

>>507
伊集院がダイエットしたとき90㌔くらいで体脂肪10％代だったよ。
14％とか17％だったかな。
だけど見た目は相変わらずぶよぶよしてたし、おっぱいはＣカップはキープ
してたような印象でした。
上の方に、あまり体重が重いなどいろいろな条件によって
体脂肪や筋肉量の測定値は正しくない場合があるって書いてあったけど
そういう可能性もあるんではないかな？

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 19:52:24

163cm84kg、2ヶ月前は90ｋ超えだった。

5kg減った頃から、一番の友達に、油っこい食事とか甘いものに誘われなくなった。

逆に、長い時間歩き回る系の外出に、マメに誘われるようになった。

7号サイズの友達と歩くのは恥ずかしいけど頑張る。

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 20:01:59

>>512
いい友達だね

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 20:58:06

>>513
ハゲド。友達優しいな・・・･ﾟ･( ﾉД｀)･ﾟ･

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 21:58:03

私なんて22歳　158㌢　74㌔　１５号なんだけど、
実の姉は23歳　153㌢　42㌔　　5号

一年の違いでなぜこんなに差が・・・・orz
・・・ということで姉とお買い物行くのはずかしぃよ・・・。
ひとまず２０㌔減目指して頑張ります。

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 22:05:09

>>515
それ私も一緒！（１歳違い）
私は152cm 67kg 姉は159cm 46～8kg
ヒドイ・・・　喧嘩で不利　orz
私も-20kg目指してます！　けど何すれば良いのか本当悩んでる・・・
食事制限は生活上夜しか出来ないんですよね。

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 22:08:31

http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1116861131/
みなさん！これが男の気持ちです・・・・・・・

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 22:27:32

現在68kg。過激になるかもしれないが2か月で10Kg減を目指して運動中。
冬までには20kg減を目標にしてまつ。
暑さで食欲がダウンしてきて嬉しい。

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 23:35:53

私も！！
私…157cm/72kg　　姉…158cm/48kg
これってよくあるのかなぁ？？/笑

ちなみに典型的に
姉は優等生でお姉さん的な女の子らしいタイプ。
私は自由奔放でハキハキはっちゃけタイプ。
自由奔放に育ってしまった所に負けﾎﾟｲﾝﾂがあるのだろうか…　orz
私も20Kg減目指す！！！

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 00:18:00

週末万博に行って帰ってきたらダイエット開始する
ジムには入会してきた

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 00:28:51

スレ違いなんだけど、自分も先月万博行ってきた。いろんな国の料理食べまくったけど
かえって恐る恐る体重計のったら痩せてた！会場広くてさぁ、すんごい歩いたからかなぁ？
万歩計つけてたら2万歩くらい歩いたかも。開場と同時に入場して、閉場までいたからねぇ。
前の夜も栄で名古屋コーチンやら味噌カツやらさんざん飲み食いしたし、
帰りのセントレアでもチョコレートやらパン（２階？到着フロアの○ーダフォンの前にある
パン屋マジうまかった！）やらたべたんだけどねぇ。
>>520さん楽しんできてねぇヽ(^o^)丿

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 01:26:31

>>507
山道を走り続けてる限り、筋肉は落ちないよ。
負荷をかける→筋肉が傷つく（筋肉痛）→筋肉再生はマッチョの基本だから。
山道は歩く。
運動も、緩やかな動作の運動（ストレッチやヨガ）を中心にやったほうがいいよ。

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 02:07:41

運動やめれば筋肉も落ちる

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 03:24:10

筋肉を落としたら、太りやすくなる。

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 10:37:12

筋肉が大きい限り、どんなに脂肪を落としてもデカイままだもんね。
脂肪と筋肉の霜降りなんて、イチバン痩せにくいデブだし。
むずかしいですねぇ。

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 10:40:57

山道走れる115kgって最強ぽ
まじならすごい強いひとっぽいのに、なんでちまちまダイエットなんかしたいんだか

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 10:42:00

霜降伝説をまだ信じてる阿呆がいるスレはここですね

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 10:46:19

うん、痩せる必要がどこに？と素で思ったよ…
通り魔も裸足で逃げるっしょそのガタイなら。
上半身が貧弱になりすぎたのであわてて筋トレやってるけど
なかなか筋肉つかないよ……♀だからしかたないけど。

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 14:38:48

2ヶ月ちょいで8㌔落ちた。
落ち幅低いけど、ぼちぼちがんばるか。
何より食べなくなったのはいいことかなと。
以前はもう何でもがっついてたから。

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 16:08:27

>>526
>>528
失礼だけど別にガタイが良ければ強いと言うわけではないっしょ。
強かろうと弱かろうと柔道やめた以上は最低限の運動をしてなければ
ガンガン筋肉が落ちて使い物にならない体になっちゃうよ。
歳を取るにつれて115kgという体重も邪魔になって体全体の負担になるだろうし。

昔、女子レスラーのブル中野がレスラー引退した後
数年かけてダイエットしてたけど元レスラー故に基礎代謝が高いせいで
ただのデブの運動量とは比較にならないくらいの運動量だったよ。
けど現役時代の（見た目）デブからちょっとガタイのいいお姉さんって感じで
かっこよく痩せてた。
>>507
常人のダイエットよりも大変かもしれないけどｶﾞﾝｶﾞﾚ。

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 16:13:44

１１５ｋｇも重量がありながらその体脂肪率がわずかに１７％で、しかも
その重量をもって山道を走れるその筋肉と心肺機能をしてすごいと感心してるのでは
べつに重さで感心してるわけじゃなかろ

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 19:05:41

最近手の血管がちゃんと浮き出てくるようになった。
あと走ったら息切れ具合が全然違った。
なんだか嬉しい。

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 20:23:46

自分も気持ち手の甲の血管が見えてきた気がする

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 20:41:54

みんなもともとどんな手してるんだｗ

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 20:47:25

17歳♀ 162㎝

以前：77㎏ 38%
２ヵ月後：70㎏ 36%

間食しない、晴れた日は散歩、雨の日は健康器具で各40分の運動、体育(ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ)のある日は家での運動は休み。この程度でも痩せるには痩せるんだね。
まだまだこれからだけど…orz

しかし一向に体脂肪率が減らない(というか高すぎ)

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 21:23:31

とりあえず1ヶ月で4㎏落とした。
やればできるじゃん俺！

あと20㎏落とさなきゃ…

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 12:14:06

ウォーキング毎晩1時間。
毎日生野菜サラダ。
あと19㌔痩せねば。

538 ：sage：2005/06/15(水) 15:02:51

毎日スカイウォーカーで1時間運動してて体重は良い感じで落ちてきてるんですが体脂肪が高いままです…。
体脂肪を落とす為にはもっと運動したほうが良いんでしょうか？
ちなみに食事にも気を付けてるし半身浴も毎日30分してるんですが…

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 15:10:00

ダイエットし始めは水分が抜ける（浮腫みが取れる?）せいで
体脂肪があがると聞いたことがあります。
やせはじめてるのでは？

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 15:10:31

私は体脂肪は落ちたが、体重が落ちないよぉ！

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 15:12:04

筋肉？

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 15:34:32

何回も出てきているけど、筋肉はそんな簡単につかない
よく増えて1年で数kgでは。
体脂肪率や体重が下がってきているなら、いいんじゃないかと

ここにいる人は、基本的に長期戦だよね？20ｋｇも落とすんだし。
私も体脂肪率が下がり始めるのに2ヶ月かかったよ

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 15:39:45

>>540　私ダイエット始めたばかりの頃は、体脂肪は下がったけど
体重は増えた。でも頑張って続けてたら少しずつ体重も減ってきた。
今7キロ減。体脂肪36→26。お互いがんがろ！

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 17:12:17

>>543
-7kgで体脂肪10％減かぁ、うまくやってるなぁ
王道だろうけど、詳しく教えてください。

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 17:26:43

1年ちょっとで21㎏痩せたんだけど、家には体脂肪を計る機械がないので、体重の変化しか分からないんだよね。
わざわざ買うには高いし…

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 18:00:42

公共のスポーツジムとかに行けば入り口ではかれるでしょ

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 18:41:49

高いって・・・一万しないし、数年は使えるし。

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 20:08:46

わざわざ買わなくてもその辺の電気屋行ったら
体重も血圧も体脂肪も無料で計れるだろｗ

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 20:58:43

>>546
どこにあるのかわからないし、わざわざ行くのも何だしね…
>>547
金持ちなんだね。
>>548
なるほど！

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 21:07:25

っていうか、スレ違いというか、なんというか。

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 22:57:15

>549は絶対に痩せられないのでは…と心配になる件

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 23:23:01

一応、21kg痩せたらしいよ。

>549
セール品狙えば3000円ぐらいでも買えるから、お小遣いためて買いなよ。

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 01:02:46

100キロから21キロ痩せてもまだまだでしょ。
買ったほうがいいんじゃない？

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 02:43:05

仮に目標体重になってても、維持のモチベーション上げるためにも、
体組成計買って損は無いと思うけどね…。

タニタもオムロンも8000円くらいで売ってなかったっけ？

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 07:30:06

その２１kgでぶった食費に比べれば一万弱なんて微々たるもんじゃねえか。
それが出せないってどういうこったｗ

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 07:40:55

親の金でブクブク太るニートだな？

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 09:10:04

リバけてーい

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 18:52:48

今年も海は見送りや…

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 19:02:44

まだ間に合うってば！
がんばろうよ。

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 19:12:40

あっという間に２０ｋｇ太ってしまいました。
ちょっと前からダイエット始めてます。
>>558私も頑張るから、がんばろう！

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 21:20:11

ドーナツくいて～(*´□`*｡)

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 21:27:32

昨日はうっかり眠りこけて、ウォーキングに行かぬまま朝になってしまった。
今もすげー眠いんだけど…

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 21:31:04

そんな日もあるさ。
気長にやろうや。

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 22:04:52

>>560 20キロも増えたことに気づかないくらいあっという間?
それはすごい

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 22:13:38

ちょっと優しいレスがつくと
甘えたいヤシがゾロゾロ湧いてくる。
そんなことでいいのか？豚ども！

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 22:18:10

失敗したら、＋30ｋｇ
なめた気でﾀﾞｲｴﾄに手を出すんじゃない

位言わないとだめかな？

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 22:20:44

564
いちいちあげ足取らなくても良くない？ここに来た人達は現状から20㎏落とすの目的で来てるんだからさぁ。
今まで努力を怠った分、気付くのは遅いけど頑張ってる人あるいは頑張ろうとしてる人達なんだからさ。
励ましあいアドバイスしあい頑張っていこうよ。

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 22:24:30

今日から励ましあいが基本の馴れ合い+20㌔級ﾃﾞﾌﾞｽﾚになりますた

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 22:25:39

>>567
ちゅーかいちいちageるなボケ！
ただでさえ巨は目立つのに。

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 22:27:59

>>567　>>568　E-mail (省略可) : の欄に sage といれてください。
ageると巨は目立ちますから

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 23:03:18

ダイエットの心強い味方です。

http://pharmacyjapan.fc2web.com/

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 23:59:52

誕生日マデニ痩せます

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 02:09:41

ウォーキングの代わりに、「バタ足ダイエット」を始めませんか。
ウォーキングだと人目につくし、天候に左右されてしまうけれど、
バタ足ダイエットなら、平らな床があればどこでもできます。
方法は、３０分から一時間くらいうつ伏せになった状態で、
足をバタバタ動かすだけです。
私は、以前、このダイエットで、57kg(154cm)から、47kgまで減りました。
ちなみに、実行期間は、一ヶ月程度、
ただし、痩せた状態を保つために、時間は多少短くてもいいから、
継続することが大切です。

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 02:24:48

興味ありなので教えてください。ウォーキングできない日に代用でも
いいのかな。

それから脚は、水泳のときのように、ひざをあまり曲げずにバタバタ？
それとも膝下をバタバタ？

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 07:24:14

それだったらｼｮｺの方がいいと思うが・・・

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 10:02:15

背筋にきくんだろうか

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 10:15:57

一ヶ月で１０kg減量はちょとあやすぃ

578 ：573：2005/06/17(金) 11:07:02

>574
膝下をバタバタです。
イメージとしては、足のかかとをお尻につけるような感覚。

>577
７月後半から８月の終わりまで実行したので、
痩せやすかったんです。
（ちなみに、クーラーは、殆どつけませんでした。）

何年か前に、自分で、
「よくテレビの可愛い主人公は、漫画を読みながら、
　足をバタバタさせてるけど、あれを長時間やったら痩せるんじゃないか？」
って思って、実行してみたら、本当に痩せたので、びっくりしました。
しかも、最近、テレビで、私のやっていたバタ足運動が紹介されてて、
それによると、お尻がキュッっとなったり、
血行がよくなって冷え性に効いたり、新陳代謝がよくなったりするんだそうです。
（こっちの効果は、無理に足を曲げなくてもいいみたいです。）

ちなみに、私自身は、周りの人から、「足細い」って言われました。

あ、あと、ランニングマシーンより、膝にかかる負担が大幅に少ないので、
怪我をする、確率も低い気がします。

579 ：573：2005/06/17(金) 11:21:19

連続すみません。
ダイエットの専門家ではないので、
あくまで、体験者としての意見でしかないのですが、
バタ足運動をすることによって、
血行がよくなるので、その状態で、ウォーキングをすると、
より脂肪が燃えやすくなる気がします。
私も、そのときは、毎日とはいきませんが、
何日かおきに、ウォーキングをしていました。

あ、あと、テレビで言っていたのですが、
バタ足運動は、男性の方、すいません、
お月さまの日には、行ってはいけないそうです。

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 11:31:52

（´･∀･`)ﾍｰ
初めて聞いた運動方法だ、レポありがとん＆痩せておめでとう！
最初想像したプールのバタ足とは全然違ってて笑った
＞「よくテレビの可愛い主人公は、漫画を読みながら、
＞足をバタバタさせてるけど、あれを長時間やったら痩せるんじゃないか？」
この発想がすごいとおも
しかもこの動きならかんぜんにながらでできるもんね
ちょっとやってみよっと

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 11:49:20

>>579
＞お月さまの日には、行ってはいけないそうです。

ん？生理日は避けろってこと？

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 12:07:51

>>573
ちなみに食事はどういうの食べてた？
まさか置き換えとかじゃないよね…

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 12:34:06

バタアシ、早速やってみたよ
五分が限度、すげー太ももいてー

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 17:25:15

>>573　釣りでもネタでもいいや！やってみたよ。その後ウォーキングもしたよ。
いつもはサウナスーツ着ても汗を掻かない下半身がじんわりと‥。
だまされたと思って1ヶ月ほどやってみるわ！
結果報告を待たれよ！

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 17:36:24

まずサウナスーツ脱げ。話はそれからだ。

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 17:48:47

>>564
父の看病と亡くなった後の母のフォローやら何やらで。
１年半くらい食べる凹むの繰り返しだったでしょうか。

>>566
太りやすい体質で、思春期から脂肪と戦ってきたので
ダイエットの辛さも、リバの怖さも知ってます。

>>567
かばってくれたのかな・・・ありがとう。
母も落ち着いてきたし、私もグズグズしてないで立ち上がります。

元の板に帰ります。
みなさん頑張ってくださいね、私も頑張る。

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 18:49:53

>>583
もしかして、水泳のときのバタ足してませんか？

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 18:52:42

>>581
あ、はい、そうです。
なんでかは、よくわからないんですけれど、
テレビでそう言っていたし、私自身も、行わなかったので。

589 ：ニダ：2005/06/17(金) 19:12:45

新参者ですm(__)m
現在
１９歳１７６ｃｍ９８ｋｇの巨です
できるだけ早く痩せたい為、戒めというか書き込んでいこうと思います
目標は最高５ヶ月で６８ｋｇの３０ｋｇ減です
正直食が大好きです
でも、それ以上に彼女に痩せろと言われたので頑張ります
薬を使いつつ、バームなど飲んで減らしていきます

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 19:56:53

がんばってください。

591 ：583：2005/06/17(金) 20:37:07

>>587
あ、はい。それしました。違うの？？

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 20:46:37

えーと、太ももは、マット（布団）についたままで、
膝を曲げるだけで大丈夫なんです。
かかとをお尻につけるくらいまでやると、
より効果が期待できるみたいなんですけれど、
それだと、最初は、難しいと思うので、
曲がる範囲で繰り返せばいいと思います。

あ、そういえば、左手と右足（and右手と左足）を反って数秒キープするダイエットエクササイズもあったな…

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 22:06:15

>>589
休憩しつつ２時間ほどプールで歩け。慣れたら歩き＋泳ぐ。
油物＆御菓子は控えバランスよく食べればいける。

594 ：ニダ：2005/06/17(金) 22:17:00

プールは近くに温水があるのでそこに行こうかと思います！
ただ、夜にメンテナンスの仕事をしていましてなかなか外でというのが難しい為、何かいい室内で可能な方法はありませんか？それと薬はみなさん使ってないみたいですけどやめた方がいいのでしょうか？

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 22:51:50

>>594通勤の往復を一駅歩きとかすれば十分効果でそう。

わたしも巨だったけど、通勤時のウォーキングでじわじわ６キロほど脂落ちたよ。
最近運動強度上げて、軽い筋トレ増やしたら、なんだか頻繁にお腹すくようになったよ。
とてもうれしい。いままで、慢性的に食い過ぎで胃もたれしてよわってたから。
お腹すいて、食べるご飯てｳﾏｰ!と感動しました。

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 23:51:01

>594
何の薬かもわからんで何を助言しろっていうんだ

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 00:07:42

>>594
室内か、そうだなぁやはり筋トレが一番かと。ヨガでもいい。
あとは空いた時間にジョギング。にしても5ヶ月で30kはかなり
ハードなことしないと厳しいよ。痩せたあとも継続しないとね。
あと、医師の処方無しの薬なら止めとけ。

598 ：ニダ：2005/06/18(土) 05:28:13

ありがとうございます
まだ使用はしてないのですが、キトサンなど入った薬局とかで売ってるダイエット食品を使用しようかと思います
また、ヴァームやアクティブダイエットみたいな物は使用しています
あと、キスミントみたいなガムはまずいでしょうか？セブンイレブンで過去にダイエットガムというのがありましたが今はないようなので…

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 06:51:33

これからの季節、缶コーヒーを飲む椰子へ…

無糖・ｼｭｶﾞｰﾚｽ・ﾉﾝｼｭｶﾞｰ…糖分が１００ml当たりの０.５ｇ未満
微糖・糖分ひかえめ…糖分が１００ml当たりの２.５ｇ未満

だから、きをつけろ。

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 08:30:40

>>599
無糖表示でも０kcalじゃないんだよね

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 10:43:14

>>598
薬使うなら栄養バランスに気を付けた食事と運動したほうが良いよ。
食事も運動も調べてやると楽しいと思う。

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 10:47:21

水かお茶にしとけ。缶コーヒーはキケン

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 12:41:39

漏れは家で、お湯とブレンディーの粉末と低脂肪牛乳。
牛乳入れたら砂糖なしでも飲める。
でも、歯を磨かずに寝ちゃうと下が真っ白になって口がｳﾝｺ臭くなるよ。

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 13:23:14

ケーキくいて～(*´□`*｡)

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 13:24:51

ｼﾞﾀﾊﾞﾀ　〃∩ 　_, ,_
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ　⊂⌒（　`Д´）＜バタ足運動がんばるぞー
　　　　　　｀ヽ_つ ⊂ノ

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 13:27:04

>>604
自分で計算して作って食えばいいだろ。

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 16:31:08

>>605
愛らしいｗ

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 16:38:31

>>604
レアチーズケーキっぽいやつのでいいなら
作り方ドゾー。

【材料】
プレーンヨーグルト、好みでジャムなど…
【作り方】
プレーンヨーグルトはフキンに包んでザルに入れ
その上から重しとして適当な皿を乗せる。
水分が出るのでザルを
ザルより小さめのボウルを入れて
冷蔵庫に１時間ほどいれる。
１時間ほどたったら
冷蔵庫からヨーグルトを出し
皿に盛り付け好みでジャムをかける。

レアチーズケーキもどきの出来上がり。

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 16:56:17

焼き肉くいて～(*´□`*｡)

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 17:37:51

>>609
とりあえず食って、それからウォーキングだな。

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 17:45:21

>>609
私は月に一度だけ焼き肉の日を決めたよ。
我慢ばかりしてたら、続かないよ。

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 18:38:11

>>608
でた水はうけておいて、運動終わりなどに飲みましょう
タンパク質です

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 21:29:27

>>609
晩飯に焼き肉食べましたがなにか？

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 21:35:57

>>609 >>613
勝手にしろ。

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 22:03:47

ﾁｰｽﾞｹｰｷ食べちゃった。他にもたくさん。だから今日はｽﾃｯﾊﾟｰ１時した。けど、体重あんまり変わりなし！！また明日から頑張ります

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 22:05:31

>>608
私もそんな感じで作ってます。
昼食時のささやかなお楽しみです。

水分（ホエー）は捨てちゃってた。
今思うと勿体ないね。

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 22:39:39

菓子パンくいて～(*´□`*｡)

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 22:49:49

>>617
とりあえず食え。
それからウォーキングだ。

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 22:50:26

どなたかｽﾘﾑﾋﾞｭｰﾃｨﾊｳｽの八万円相当のｸｰﾎﾟﾝを五万で欲しい方いらっしゃいませんか？懸賞で当たったのですが当方多忙の為行けないので…
ｽﾚﾁなのですが売買ｽﾚがないみたいなのでここに書かせて頂きました;お助けになれたらいいので希望でしたらｱﾄﾞ晒して下さい

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 23:18:28

アホがおるー

621 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 23:52:21

>>608
伊東家の食卓のレシピまんまですな

622 ：ニダ：2005/06/19(日) 17:56:14

薬の件ありがとうございましたm(__)m
今三食中一食だけ食べるようにしています
こんにゃくラーメンと好きな物一品ダイエットを始めています。ただし一日４００ｋｃａｌ
他は粉末状になっている満腹剤を飲んでいます
それに運動は寝る前に、ねじる腹筋１５０回と腕立て５０回と動く仕事なのでヴァームかアクティブダイエット飲みながら仕事しています
運動した際に体脂肪燃焼を促進させるのに良い方法や良い物はありますか？

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 18:45:30

とりあえず残りの二食、
低カロリーでも何でもいいから口にいれろ。

624 ：ニダ：2005/06/19(日) 20:19:11

では、コンビニ野菜サラダに食塩でＯＫでしょうか？

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 21:09:12

とりあえず、それでいってみましょう。1ヵ月後どうなっているか楽しみにしています。

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 21:17:05

>>624
スーパーで野菜いっぱい買え。そのほうが経済的だ。
コンビニサラダだと、量が少ない。ウンコ出すには、それなりに量食え。
ドレッシングはワインビネガーか米酢に、塩、胡椒でも。酢はええぞ。

旬の野菜は(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ！で安い。俺の近所の価格だが、
いまなら、きゅうり１本15円から20円前後、レタス一玉30円から80円前後、
キャベツ一玉100円前後、トマト5つ入り100円から150円前後だ。

野菜だけじゃなくて、タンパク質も充分に取れよ。筋肉は必要以上に落ちないようにな。
(ゆで卵とか、冷奴とか、ささ身とか）

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 21:24:28

それから、巨なら、魚食ってるか？
今なら、鯵が安くてうまい。（適度な大きさで１匹１００円ぐらい）
三枚に卸して、造り＋生姜醤油と潮汁（中骨）か、塩焼き＋大根おろしで食ってることが多い。
青魚は、ヒスチジンなどで、空腹を抑え、云々でダイエットにはいい食材だ。

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 21:39:48

ヒスチジンとダイエットの関係はこちら
http://www.web-doctors.jp/c_foods/c20011026.html
http://diet.excite.co.jp/jiten/02.html?diet_num=82
ほかにもいろんなページがあるけどな。

できれば、天然ものを食えよ。（脂肪がすくない）
おいらは、近所のスーパーで和歌山産の天然ものの鯵を１００円ぐらいで買ってる。
もちろん、EPA、DHAも豊富で、血液サラサラ脳味噌ハッキリ。

んじゃ、ウォーキング行ってくるぜ。ﾉｼ

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 22:34:05

↑優しいねwww

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 00:19:09

>627
うっわ、物価安っ！
胡瓜は1本あたり30円、レタス・キャベツ1玉100～150円、トマト（小）３個くらいで150円だよ、
うちの近所。激しく裏山～。

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 02:26:37

天然ものでも、養殖生け簀付近で取れる魚は、養殖魚の味がするわけで。

うんこもりもり出したかったら、寒天がお勧め。
甘いものが食べたくなったら、牛乳かんとか作って食すよ。
あと、スープの寒天は、これからの季節、まじお勧め。
噛まなきゃならないから、冷たいスープにくらべて満腹感がある。

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 04:23:56

スープの寒天よさそうだな、やってみよう

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 05:09:41

今あるあるのせいで寒天心太バカ売れ状態でつよ。
この季節普通に心太が食いたいのに買えない（つд｀）

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 06:14:34

とりあえずこんにゃくにしとけ

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 13:19:43

久しぶりにバイキングに行きたい…

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 13:20:31

勝手に逝けよ

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 13:31:57

サラダバイキングですか？いいんでない？

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 14:09:41

ポテトサラダやパスタサラダを避けて食べたらよさげだね。

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 14:34:50

ウォーキング1時間やってるんだけど、体がしんどいっていうより暇でしょうがない。
近所のウォーキングコース途中から逆回転したりしてるんだけど・・・。
みんなはヒマじゃないの？集中してるのかな。ウォーキング友達が本気で欲しい。

昨日焼肉した。牛を4切れと鶏ささみを2本。あとはナス、ししとう、タマネギ等の野菜をたっぷり。
十分満足だったよ。タレじゃなくレモンで食べたらもっとよかったかもしれないね。

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 14:41:00

友達が居ないなら犬でも飼え

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 14:50:51

>>639
そんなに退屈だと思うなら家でテレビや映画見たり音楽聴きながら
踏み台昇降1時間やればいいんでないの。

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 14:52:11

いや、そんな長いウォーキングでは
犬がへたばる。虐待になる。

シリコンプレイヤーで音楽でも落語でも英会話でも聞きなされ。
ただし交通量の激しいところでは気をつけろ。

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 14:52:56

デカイ犬飼えば問題ないよ

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 14:56:46

あぁ、>>642じゃ答えになってないな。
少しは暇と感じるが、色々考えて集中している。

また>>639が
ウォーキングでしんどいと感じていないなら、
ジョグに切り替えた方がいいと思う。
短時間で消費カロリーは上がるし、
暇な時間も減り一挙両得。

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 15:02:34

<<652-628ありがとう
最近こんにゃくラーメンなるものを買ったが…まずいorz あれがあれば食べなくて済むよ
一応報告
グラフを作ったのが一週間前からなので９９→９７．１一週間で１．９ダウン

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 15:05:45

アンカーくらいきっちりつけてくれないと、ありがとうとかレスしたところで
結局は不親切で無礼だ

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 15:08:19

ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>645
オマエ誰だよｗ

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 16:16:38

ニダさんでしょう。

649 ：ニダ：2005/06/20(月) 16:59:55

すみませんm(__)m
初心者で書き込み方がようわからないもので
大変失礼致しました

650 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 20:44:12

やっとこさ70の壁切れたよ
長かったなぁ・・・自分の体はもう70切れないように
できてるもんだと思うくらい長かった
ダイエット開始してから始めて拝めた数値なので
かなりモチあがる。この調子が続いて欲しい

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 20:48:22

>>639
コースをいくつか用意してみるのはどう？
俺は、週２ぐらいで、名水を頂きに行ってる。
別の日は、夜８時までの図書館行って、本を借りたり返したりして、帰ってくる（上とは逆方向）
ほか、今月は、蛍を見に行くコースも設定してみた。

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 21:50:41

>>650
ｵﾒ！
壁を越えれると嬉しいよね( ´∀｀)

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 22:32:46

>>650
おめヽ( ･∀･)ﾉ
70の壁越えられなくてちょっと凹み気味だったけどモチアップしたよ
私も頑張ります

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 22:35:13

650 おめでとう！私も今70ｷﾛ近くまで来てるんだけど、なかなか切れなくてイライラして今日ﾊﾞｶ食いしてしまったよ。さらに切れなくなった。けど、私も見習って明日も頑張りますよ！

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 22:59:12

>>650
奇遇ですな。
自分も今日ようやく70kg切ったよ。69.3kg。
80kgからのスタートだったんで、やっとこさ10kg落としたわけだがw
新たな気持ちで残りの10kgｶﾞﾝｶﾞﾘます。

皆もｶﾞﾝｶﾞﾚ。
漏れに出来たんだから、皆にも出来る！

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 23:15:55

俺はもうすぐ90㎏の壁。
14年前に突破してから、もう戻ることはないと思っていたのだが…

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 23:41:46

650です
おーこんなたくさん言葉かけていただけるとは・・・
自分は76からスタートしまして2ヶ月目にしてようやく切れました
ダイエットに手を染め始めたのが高校のころで
その時の体重が90くらいあったんで、
数年がかりで少しはマシになったけど、
まだまだ道のりは長すぎなので喜んでる余裕はないんですけどね
気持ち顔の輪郭スッキリしたり、ズボンのサイズが変わったので
それなりに効果はあるみたいで頑張れてます
皆さんのレスも参考にさせてもらってます、頑張りましょう

長文で失礼

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 00:36:02

私も70キロの壁に苦しんでるよ・・・
これでも、今よりずっと代謝がよかったであろう
17歳のときの体重より軽いんだよなあ。
もうこれ以上落とすのは無理なんじゃないかと思い続けて半年。
週に5日水中ｦｰｷﾝｸﾞを1時間半続けて、食事も気をつけてるんだけど
70キロの壁が越えられない。越えても一瞬で、数日でまた70キロに戻る。
650さんにあやかりたい・・・

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 06:01:34

158センチ77キロ→62キロ
これから60の壁に挑む(｀･ω･´)ガムバル！

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 06:09:03

>>658
水中ウォーキング以外にも運動増やしたほうがいいんじゃないの？
半年って…

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 06:38:50

>>658
運動の方法を変えてみるとか。
違う筋肉使うとやせるかも。

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 09:09:29

とりあえず腹筋毎日30回を2ヶ月続けている。

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 09:46:57

>>658
冬だったから、痩せにくかっただけかもしれない。

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 11:27:27

体脂肪率は変わったんじゃないの？
筋肉がついて脂肪は減ってプラマイゼロだったり。

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 15:08:21

冬だったからってこたないと思うな。冬の方が痩せやすい説もあるぐらいだから。

水中ウォーキングじゃ運動強度足りなくなってるか、
気を使ってるつもりでも食事に問題があるか、じゃないかな。
思ったより食べてる、とか、
気を使うあまり足りなさすぎ、とか、
カロリーに気を取られていてバランスが悪い、とか。

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 15:18:22

水中ウォーキングを舐めたらいけんよ
大股でガッシガシ歩くとメチャ疲れる

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 15:44:10

運動以上に食ってるに決まってんじゃん。
落ちないってことよりも
減ったものが戻るってことに注目するべき。
カロリーオーバー以外で短期間に増えたり減ったりがある以上、
筋肉云々の原因のハズない。

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 15:49:45

プール行って歩くなら泳いだ方がいいと思うけど。
同じ運動続けてるとさ、段々手を抜くコツを自然と体が覚えるんだよね。
一度、運動と食事の内容を見直した方がいいと思うよ。

669 ：658：2005/06/21(火) 21:04:02

思いがけずたくさんのレスをもらってありがとう。

170センチ110キロあたりから2年で70キロ辺りまで来たんだけど
確かにそろそろ運動強度が足りなくなってたり
体が以前よりも小さくなったことで基礎代謝も落ちてるはずだから
その辺をもう一度シビアに見直してみることにするよ。

野菜と魚と発芽玄米と豆腐納豆もずくが中心の食事なんだけど
知らず知らずのうちにカロリーオーバーになってたのかもしれないよね。

プールに顔をつけると塩素で顔がかぶれるのと
膝の半月板がやられてるのとで
有酸素運動のメインはもっぱら水中ウオーキングなんだけど
家で20分程度ダンベルと腹筋背筋をしたりはしてる。
でも水中での歩き方とかも変えたりして、
他の筋肉に刺激を与える方法も考えてみるよ。

唯一明るい材料は、体重こそ代わらないものの
この半年で体脂肪率は5％くらい落ちてること・・・
体脂肪計の判定が「肥満」から「筋肉質」に変わってきたよ最近。
女だから「筋肉質」というのはいかがなものかと思うけれどめげずに頑張るよ。
たくさんのアドバイスありがとう。長文でｽﾏｿ。

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 05:40:21

美容板にはたぶん来ないだろうけど、ダイビングやってたり、
水泳趣味だったり、カヤック趣味だったりする女性、
けっこう筋肉質だよ。きれいに体を維持してるよ。

女性なのに・・・て決めない方がいいよ。
自分のしたいことができる体がいちばんだよ。

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 09:34:31

私はﾏｯﾁｮ女性になりたくて、筋肉系目指してるよー

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 10:24:24

20㎏痩せる必要のない人たちはいいね。

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 14:13:27

運動も食事にも気を付けてたのにまた体重落ちなくなった。辛いなぁ。

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 16:08:05

簡単なことだ。砂漠を永遠にあるけ。死なない程度に。

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 19:26:11

>>673
それは停滞期というものではないのか？？
停滞期って次に痩せ始めるための準備期間って聞いたよ。
そこで気を抜いて喰う～を繰り返すと痩せにくい体に
なっていしまうらしいよ。
ちなみにたぶん特命リサーチかなんかで言ってたぞｗ

辛い時期だが頑張れ！！

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 21:39:08

待て、20kgダイエッターにとってそんな事は基本事項だろうw

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 23:25:06

実はダイエットで一番難しいのは停滞期の過ごし方なんだよな。
痩せない→やけになる→どか食い→リバウンドのコースを辿るか、
痩せない→運動と食事を見直してみる→停滞期終了に向かうかで
今後の人生が全然ちがってくる。

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 23:34:16

デブ女より筋肉質の女性の方がよっぽどかっこいいよ

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 00:53:11

70キロの壁にぶつかってる人沢山いるんだね！
条件は色々異なると思うけど、、私も必死にもがいてる。
週末解毒プチ断食で2日間６９キロ台を経験したものの、
少しずつ食事を元に戻したら７０キロ台に逆戻り。
みんなを見習って頑張る。

ところで私、日によって体脂肪率がものすごい変動するのだけど・・
38～40％が平均だけど、高い時で49とか。低い時は33とか。。
どっちみち恐ろしく高いことに変わりはないんだけど、
体の中の脂肪が占める割合が1～2日おきに10％以上も変わる
ものでしょうか・・・？

ヤフーのダイエットダイアリーつけてて、
グラフを見てみると体重の変動はものすごくなだらかなのに、
体脂肪率は嘘発見機で嘘が見つかった時のようにザックザク。
体重計がおかしいのでしょうか。。
ちなみに計測は毎日仕事から帰ってきて最初にします。

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 01:04:41

１日5％とかは当たり前ってジムのトレーナーは言ってたけどね。
体重がガクンと減った日は当然体脂肪も増えるわけだけど。
(体重に対しての脂肪量だから)

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 01:06:17

>>679
頭悪いのかおまえ？
機械がおかしいに決まってるだろが！
一日に体脂肪が大幅に変化す訳ないだろぉ？
どんな体してるんだ？
まあいい、うちの古いやつも日に8％くらい幅があるからお前のと似てる

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 01:09:42

>>680
お前の脂肪5％は何ｋｇあるんだ？
それを消費するのにどれくらい運動したらいいか計算してみろ！
一日にこなせる運動量じゃねーからよｗ

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 02:16:31

>>679
ぬっちゃけ風呂前37％→風呂後24％とか普通にあるので（足の裏の状態で違うのだろうか）
体脂肪率は1日に10回測って平均出すくらいに考えてる。

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 06:26:28

体脂肪率はサンプルデータから算出した近似値なので
データ数が少ない性別年齢体重だとしたらばらつくかもしれません。
それと、電気の抵抗値で計っているのでお風呂上がりは低くなります。
もちろん、運動して汗をかいた後も同様ですよ。

測定はかならず同じ条件でした方がいいです。
お勧めは朝起きて排便をすませ、何も口にしない間です。

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 06:39:01

寝起きって体脂肪計ではかると、高めに出るらしい…
おきてから少し時間を空けたほうがいいとかなんとか。
正確な数値を知るというより、
毎日同じ条件で計ってきちんと下がっていればヨシみたいなことを、どこかで見たな。

体重を測るには、起床後トイレに行った後がいいみたいだけど…

686 ：679：2005/06/23(木) 06:56:09

皆さん、レスどうもありがとう。
週末にでも体重計買い直します。
それと、毎日同じ条件で何回か測ります。

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 07:27:42

70キロあたりからは、スリーサイズの変動を重視した方がいいよ。
肉の位置によっては、ムチプリ系のナイスバディに見えることもある。

バスト…身長（cm）×0.52～0.53
ウエスト…身長（cm）×0.37～0.39
ヒップ…身長（cm）×0.53～0.54
二の腕…身長（cm）×0.145～0.16
太もも…身長（cm）×0.29～0.31
ふくらはぎ…身長（cm）×0.2～0.21

くらいを目指すが吉。

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 10:33:13

6 /5に体重計かって、99.5キロからスタート。
現在、98.4キロ。体脂肪率5%減ってた。
この5%は誤差じゃないよね。

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 10:50:52

はあ？

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 12:22:02

超人登場

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:45:41

(´･ω･`)ﾃﾞﾌﾞｽ

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:46:04

(´･ω･`)ﾃﾗﾔﾊﾞｽ

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:46:38

(´･ω･`)ﾔｾﾙｽ

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 20:47:42

>>688
あなたもしかして世界仰天ニュースでてた子？
金髪ロングの成功したら彼氏が欲しいって言ってた子！

なわけないかｗ

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 20:51:01

>>682
赤の他豚におまえ呼ばわりされたくないね。
体脂肪は飯食ったり水分取ったり朝と夜とでも随分違うもんなのは常識。
自己流で不勉強の豚がブーブーうるさいわ。
悔しかったら正常な体型になって何年も維持してみろ。

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 20:52:25

と、ブーちゃんが赤い顔で。

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 20:54:06

と、ブーちゃんが赤い顔で。
と、ブーちゃんが赤い顔で。

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 20:54:22

>>695
だから６８２はいつになっても痩せないのです

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 20:55:38

豚同士で争うんじゃねぇよ
ますます暑くなるだろ

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 20:59:37

と、ブーちゃんが赤い顔で。

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 21:18:54

>>695
どーしてお前はそんなにバカなの？
だから一生豚なのか

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 21:20:58

飯や水分が直ちに体脂肪になるのが常識と言い張る豚w

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 21:30:28

というか、飯や水分で体重が増えるから
相対的に体脂肪の割合が減ってしまうといいたいのだろ。

704 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 21:49:12

>>703
そういうこと。
そもそも体脂肪計の話をしてるんじゃないのか？
体脂肪計の数字が１日で10％違うと。
だから１日で5％くらい変化はあると書いただけ。
実際の体脂肪がそんなに変化するわけないやん。
じゃ何？>>701は１日何飲んでも何食っても体脂肪計の数字の変化ないわけ？

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:07:02

>>704
バカだねー
5％の誤差は体じゃなくて機械の誤差だろ？
まるで現実に体脂肪率が変化してるとでも思ってる様だからバカだと指摘しただけ。

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:13:45

現実には一日に200ｇの脂肪を減らせれば頑張った方だな。
確かに総脂肪量が2ｋｇしかないのなら10％の変化だが？

20ｋｇ減を目指すお前らは脂肪が30ｋｇ以上ありそうだしな
実際の体の体脂肪率は日に1％も変化してない訳だ！
バカも休み休み言えよ

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:20:54

＞７０５
えーっと・・・
私は最初から体脂肪計の話だとわかってロムっていましたけど
なにをそんなに熱くなっているのでしょうか？
それに７０４の人も体脂肪計と書いてますけど・・・

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:21:39

ごめんなさい７０７です
あげちゃいました

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:22:41

なるほど
ﾊﾞｶ豚は>>705

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:23:39

デブにデブと教えるようにバカにバカと教えてあげちゃった。

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:24:58

結局なに？機械で10％変るから現実にも5％変化してると思い込んだ豚がいたという話ね。

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:26:02

どうかんがえても704がバカじゃんｗ

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:27:54

私>706ですが、>704の人が間違ってると思うなぁ～
ごめんね。

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:30:34

毎日脂肪だけを200ｇも減らせれば神！

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:35:37

>>704

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:39:24

なるほど
ﾊﾞｶ豚は>>704だった。orz

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:40:56

自作自演ﾌﾟ
いい運動したとでも思っているんだろうね
ここの大豚ども
楽しませてもらったよ＞ぶひぶひ

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:43:43

もらいもんの手で持って計るタイプの体脂肪計は
確かに一日5～10％差があって驚いたな。
なんとかスキャン系のやつで計り始めてから
朝と夜でも1％くらい、多くても2％の差しかないや。

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:46:41

あーあ、>>695のせいで雰囲気わるーくなっちゃった。

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:56:31

しょうがないよ。695は自分中心に世の中が回ってるタイプ
間違いを指摘して貰っても逆切れ
ぼろくても自分が使ってる測定器は絶対に正確だと言い張るし
なんでも自分が正しいのさ、可哀想な人だよ。

721 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:58:26

晒しあげ

695 スリムななし(仮)さん sage 2005/06/23(木) 20:51:01
>>682
赤の他豚におまえ呼ばわりされたくないね。
体脂肪は飯食ったり水分取ったり朝と夜とでも随分違うもんなのは常識。
自己流で不勉強の豚がブーブーうるさいわ。
悔しかったら正常な体型になって何年も維持してみろ。

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:59:23

ここの奴らって姿見られない場所じゃ口達者でフットワーク軽いのなｗ

723 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:00:07

ここわ素敵な養豚場でつね

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:00:36

>>679 1～2日おきに10％以上も変わるなんて不思議ですね。
その体脂肪計は足と手両方で量るものですか？どっちにしても手足が
（機械に触れる部分が）適度に湿っているほうが密着度が高いので
正確であると看護婦さんから聞きました。
なので私は夜は（食事は先に済ませて）お風呂から上がって、髪の毛も乾かしてから
量るようにしています。そして朝は起きてすぐトイレに行き、顔を洗ってから
量るようにしています。その1日2回を1週間平均で見るようにしています。
私もヤフーのダイエットダイアリーつけてますが、勝手にグラフつけてくれるので
役に立ちますね(^^)

725 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:01:22

この執念深さをﾀﾞｲｴｯﾄへの情熱に変換しようぜ＞豚ども

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:02:38

手足が湿ってるほうがいいんだ。
知らなかった…出来るだけ乾いてるほうがいいんだとばかり…。
ナイス情報ありが㌧。

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:02:56

よし今から豚丼食いに行って来る！
続け！禿しく太った豚ども

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:04:10

ねえねえデブが何食ってデブになったのかっていうスレってなかったっけ？

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:05:18

なんか必死だな。

さて踏み台昇降してこよ。

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:05:52

20ｋも痩せるなんてどうーかしてるよねｗ
えぇ～？40ｋのスレもあるの・・・

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:07:55

>>730
そこまで醜くなる前に何で気付かないのかねｗ
家に鏡とかないのかな。

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:07:58

とりあえず一番高い数値が本物

733 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:09:06

15ｋｇならわかるけど20ｋｇは未知との遭遇

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:09:41

[[[質問]]]
20ｋも痩せる必要がある人って
トイレでお尻拭けるんですか？
お相撲さんみたいに家族に拭いてもらうの？

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:10:00

15ｋｇなら想像できるけど20ｋｇは未知との遭遇

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:11:37

ちょっと煽られただけでこんな必死に荒らすｱﾚ久々にみた。
記念ﾊﾟﾋﾟｺしとく。

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:13:26

>>736
記念ﾊﾟﾋﾟｺって
今までｱﾅﾀがほとんどひとりで書いてたくせに
ｵﾁｬﾒさん♪

738 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:14:45

　
　
　トイレでお尻拭けるのかオイラも知りたいじょ！
　
　

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:17:31

痩せてるくせにスタイルを誉められるとソッコー食らいついてきて
「ううん！私おなか出てるし！二の腕もホラこーんな太くって！もぉイヤ♪」
っつーヤツいない？
一度「痩せた方がいいかもね」と言ってやりてぇ

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:23:57

ビシッと言わせて貰うと、拭けます。＞ケツ

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:28:51

>>740
へぇーっ拭けるんだ。勘違いしてたよ、拭けないって。
っていうか、ちゃんと答えてくれて優しい人もいるんだねｗ

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:38:08

面白い流れにw
ここのスレってたまに面白くなるよね。

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:50:48

>>739
そこで「うん。」と素直に認めても嫌味だしね。
そう言うしかないんじゃない？

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:53:55

>>728

デブは何食べて太ったんだ？　２食目

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1113895034/l50

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:58:00

>>744
これこれ!あんがと。
楽しそうなスレでわくわく。

746 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 00:38:47

梅雨が明けるまでに20キロ痩せます。絶対。痩せます。

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 00:40:20

ガンガレ！

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 00:51:22

おれの体脂肪計は26～32％と出る
なのでおれの体脂肪率は32％なのれす。

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 02:56:21

とにかく、おまえらがダイエットでおなかへってイライラしてるってことだけはよくわかった。

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 05:03:00

今まで学校で人間関係のストレスで太ってて、学校辞めてから一年で８ｷﾛくらい減ったのに
一昨日から兄嫁と同居orz
夜中にお菓子差し出してくるしダイエット中だからイライラするし…
夜中に昇降出来ないしご飯もゆっくり食べられない
また太るぞorz

グッバイこのスレｗｗｗｗっうぇｗｗｗｗ
最後ウザレス残していくお＾＾

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 05:19:06

今朝　やっとマイナス20キロ減達成。165センチ♀
87.0㎏　体脂肪率43.7％　去年の11月末からダイエットはじめて
66.6㎏　体脂肪率24.9％へ。
とりあえず標準体重の58キロまではまだまだ。
だけど引き続きがんばる。
体脂肪を減らすように努力しよう。
これから歩いてくるよ。

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 06:24:03

要２０ｋｇ以上減→要１０ｋｇ減になったんですが、
それ相応のスレってないですかね？

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 06:52:10

>>751
すげー。おめでと！！
良かったら期間とダイエット方法教えてください

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 07:36:59

ボディースーツは着たほうがいいぞ。
肉がたるまなくてすむから。

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 10:14:45

>>754
ボディースーツって効果あるかな？
弛むのが心配で今、着てる。
効果あると良いな。

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 10:55:47

３月に親が急死したショックで１週間絶食。どうせならこれを機にと
そのままダイエットの道へ。

アトキンス式とコーヒー寒天（無糖1リットルイタリアンローストコーヒー
に粉寒天８ｇ）、太極拳のコンボで現在100→82キロ。５月の健康診断
で血糖値や尿たんぱくも常人並みになりかかりつけの医者に褒められﾏｽﾀ。

目標158cmにふさわしい標準体重48キロ。2年後にはスリムスレで成果報
告できるよう精進するよ。

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 11:44:33

水飲んでも太るから夜も水飲めなくて辛い。これって水溜め込みやすい体質なんだよね？どうやったら改善出来るんだろうなぁ…

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 11:45:53

>>757
サウナ行ってジョギングして利尿剤飲め

759 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 12:17:44

>>757
食事の塩分を見直しては？水自体は脂肪にはならないはずだよ。
体の水分量で太った痩せたとか言うのは危険かも。

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 12:23:58

うまく代謝できずに内に水溜め込んでるなら
スイカやキュウリみたいなカリウム系食べればいいんでないの。

つーか「水を飲んでも太る」って言うのは肥満者の口癖らしい。
肥満専門医が言ってた。
自分がたくさん食べてる自覚がなくて、水のせいにしてるんだって。
確かに砂糖や油ぶちこんでるならともかく、水で太るわけない罠。

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 12:30:24

本人はそう思ってんだからほっとけYO

762 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 12:48:59

ｶﾘｭｳﾑ系全然採ってなかったからかなぁ。間食はしてないし、朝夜置き換え食でｶﾛﾘｰも低いから。後塩分も気を付けます！ありがとう。

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 13:56:50

全然理論的じゃなくて悪いけど、
私は小麦粉ものを食べ続けると、むくむ。
特に野菜も少ないようなときは、楽々とむくむね。
だから朝はヨーグルトと牛乳をゼラチンで固めたものとか食べてる。甘くしてないんで、
果物の煮たのをちょっと添えたりして。
低炭水化物推奨じゃないんだけど、自分がむくまないバランスってあると思うよ。

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:02:57

>761
本人と言うより男子と女子で「水太り」の認識が違うよね
去年定期健康診断の結果を受けて受講した肥満者講習の指導員がそうだった

・体脂肪１％の50代ボディービルダー♂
　　腹が減ったら一日２リットル以上水を飲め！水で太るか馬鹿野郎
　　ストレッチしろ、歩け、ヒンズースクワット120回やれ
　　てめーの身体にこびりついた霜降り肉をフィレ肉にするんだ

・栄養管理士♀
　　生理前ってとくにむくみますよね～、自分の身体の生理周期を
　　しっかりチェックしましょう、過度の水分摂取はむくみ・水太りの
　　要員ですからだめですよ～

…とまったく意見が合わず、オヴァたちの支持を受けた栄養管理士に
ブチ切れたビルダーが途中で来なくなった

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:25:04

>764
おのおのの人間が体験した事無い生理にたいしてきちんと考えない理性の無い反応すると
大騒ぎになるよね　しみじみおもう

けど上で水飲んでも云々言ってる馬鹿は単なる欠食による色々障害の波状攻撃食ってるだけじゃねの

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:49:22

むくみは老廃物が流れずにたまるのが原因だから、
水を多く飲んだほうがいいって聞くけど。
自分はダイエット中は一日ニリットル以上飲んでたよ。
73kg→45kgで、五ヶ月ほどキープ中。

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:21:19

栄養管理士？管理栄養士じゃ・・・

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:25:45

水1日2㍑っていえば「あなたは永遠に肥満から開放される」を思い出す。
そういうﾀﾞｲｴｯﾄも確かにあるからね。
あれで20日で12㌔痩せたことがある。
初めてﾀﾞｲｴｯﾄした高校生のとき。
受験でいっきにﾘﾊﾞったけど。

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:27:37

>>764
体脂肪1％って脳味噌ないじゃん

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:37:28

１０％じゃなかったんだ・・・

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:05:17

20kgには満たないが、15Kgを1年で10ヶ月で減らした俺が来ましたよ。

ダイエット前データ

・24歳　・171cm
・75Kg　・体脂肪２２％
・主に腹回り、ウデ周りに脂肪満載。
・喫煙者　・朝飯喰わない、昼たっぷり、夜たっぷり＋酒

太った原因

・ストレスにさいなまれ退職、2ヶ月休んだ後、転職、デスクワークになり
　対人関係も非常によく、飲ま飲まイエイな生活でブクブク。

やったこと

・ダンベル(2Kg)持ってランニング（4．5kmを30分ぐらいかけて）　・腕立て２０×３セット　・腹筋２０×３セット
・インラインスケートでお散歩、1時間（昔やっていたから、やらん日もある）　
・通勤、帰宅時、歩く、20分ぐらい×２（往復）（ダイエット前は、バスだった）
・禁煙（凄い辛かった！でも、喫煙者が運動するともっと辛い！）　・朝ご飯を食べる、飯食う前に豆乳をコップ一杯

結果

・25歳　・171cm　・60Kg　・体脂肪率１１％
・最近じゃ中距離やってたの？ってな体型です

今後
・脂肪じゃなくて筋肉量を増やすような運動をしたいと思います、めざせミスターインクレディブル。

772 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:14:37

チラシ（ｒｙ

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:21:14

まぁいいでないの。

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:42:38

>>756
おれは、近親者の死で逆に太った（70→１００）
現在８２

毎日ウォーキングと休日のサイクリング＋スーパー銭湯や温泉巡り、名水巡りで
頑張るぜ。

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 18:18:43

なかなか70㎏の壁が抜けられんのでいつもはウォーキングだけどちょっと走ったりﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝしてみたら二日で68㎏ｷﾀｰ何故か減らなかった体脂肪率も減った。

緩急つけたほうがいいってことかな？(それともまだ若いからかな

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 18:34:42

えーなーバドミントンする相手がいて。

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 18:47:31

壁バドミントン

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 19:08:06

>>753　　751です　期間は去年の11月末からだから今日で7ヶ月ほどか。
Diet6というソフトで食べているものを管理した。
記録することで、これまで軽くつまんでいたものが
いかにカロリーあるものかよくわかった。
運動はダイエットを始めた時期が冬で、周りが雪だらけだったので
無理に外は歩かなかった。そのかわり、仕事中パソコン使うときは
意識してつま先持ち上げて座るようにしていた。
「つまさき」って小さく書いた付箋をパソコンの隅にはってたよ。
雪が解けてからは外を歩くようにしている。30分から一時間くらい。
王道ダイエットが一番近道。わかりきったことを長々書いて申し訳ない。

>>775のバトミントンよさそう。
いつも使わない筋肉を使いそうなのでその分体脂肪にききそうな気がする。
やってみようかな。壁相手にだけど…。

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 08:18:57

diet6が使いやすいわけが無い。

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 09:11:40

そお？私ダイエット６だけで３４kg痩せたよ？
しかもフリーウェアのみ。いやあ有難いソフトでした。

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 09:38:53

ちょっとWindows環境が欲しくなった私はマカー。
Vectorで見つけたExcelダイエット支援プログラムも、Mac版Excel2004上
では関数エラーが発生して動かないし。

仕方ないので体重・体脂肪率・その日の摂取ｶﾛﾘ概算を記録・比較するワーク
シートを自分で作りました。食品関係の項目は逐一手入力なので効率悪。

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 10:12:45

エロイマカーでつね。
大丈夫、漏れはテキストエディット（Winで言うノートパッド）で
体重とカロリー計算してた。
マイナ30kgいけますた。

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 13:35:16

ダイエット６..自分が食べた料理（食品）が
項目に無い場合はどうしたら良いの～？
マジ誰か教えてくださいm(__)m

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 14:05:20

>>783
作れるでしょ

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 15:22:28

どうやってですか？(>_<)

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 18:28:48

ダイエット始めて１年と６ヶ月。
ようやく34kgの減量(91kg→57kg）に成功しました。
このスレと巡り会えて本当によかった。。。
色々参考になりました。
もう4kg、頑張って達成したらこのスレから卒業しようと思っています。

気になるのはおなかの肉と胸…。
デブの名残で下腹部がぶよぶよ言っています。
腹筋で治るものなのでしょうか…挫折しそうです（/ω＼）
胸はトップバストが未だ1m越え。。
スポーツしてると冷やかされるのでもうちょっと大人しくして欲しいです。
Lの服から脱出したいです。。胸ってどうやって減らせるのでしょう？

私と同じ頃にダイエット始めた似た境遇の方、まだいらっしゃるかなぁ？
何となく懐かしくなって書き込んでみました。
長文すみません。。

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 18:36:08

>>786
まず、年齢と身長と体脂肪率とスリーサイズ書き込んでくれ。
話はそれからだ。

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 20:33:10

>785
少しは自分で調べる努力もしたほうがいいと思うよ。
脳は最もブドウ糖を消費するから、使わないと損。

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 20:35:22

>>786
取り合えずボディスーツ着て、たるんだ肉が下がらないようにするとか。

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 11:54:17

786です。。
>>787
今日現在27歳♀、身長164.7cm、体重56.5kg、体脂肪率25.6%、B103、W63、H85です。。
すっごいアンバランスな身体…＿|￣|○
現在スポーツ2種類を週3回、ジムに週１回通っています。
53kg目指して頑張っていますが…このままだと上半身ぶよぶよのままかな、と焦っています。

>>789
ボディスーツは試した事有りませんでした…ありがとうございます！
色々見てみようと思っています。

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 17:56:08

暑くて運動する気が起こらない…。
でも、水冷式の運動しにいく時間がない。
冷房かけて昇降するかー…はふう…。

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 20:15:17

ただ暑いのならいいけど、蒸すのは勘弁だよねー。
とりあえず、歯磨きする時に踵の上げ下げだけしたよ。

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 04:29:49

まあ、なんかとにかく通常の三倍動いておけば痩せる気がする。
でも腰痛いから、ハードな運動ができない。
今はストレッチ専門だ。

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 08:45:40

２０キロ減りましたがまだＢＭＩ２７弱です。最近ちっとも減らないんで停滞期かと思ってたんだけど、
もしや、４群の食事摂取量を減らさなければならない時が到来してしまったのか
早くも嵐の予感です

795 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 09:32:00

>>794
スペックはいくつなのです？

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 09:39:17

150cm60kg女性　29歳です。

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 09:48:21

食事もそうだけど身体動かしてますか？

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 09:51:41

はい。停滞期？と感じてから、毎日水泳３０分クロールをおこなっております。
筋トレは、水泳で筋肉痛なのであまりしていません。

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 09:53:25

停滞期って水泳し始めでどのくらい？
王道でいくなら長めのスパンでみたほうがいいかもよ

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 10:08:22

水泳初めてから一ヶ月半ほどです。
増えてないだけよいかも。

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 10:12:36

筋トレとかもしたらいいよー

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 10:17:45

どうもありがとう。

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 10:40:21

>>790
自分で書いたレスだけど>>299
体重落ちてすぐくらいならまだ暫く様子見てたら。
もう長い期間外見が変わらないのなら運動の内容を変えて
出来たら週3くらいは筋トレを重点にやってみたりとか。
あとは時間かかるけど踏み台昇降だと下腹部下半身周りがだんだんしまってくるよ。
すでに実践済みならｽﾏｿ。
体重が落ちても胸がそれだけ残ってるって事は
元から巨乳体質なんじゃないかな。
まだ4kgあるって事だし、ゆっくりガンガレ。

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 12:33:08

つうか、標準体重ってのは、鏡で体を横から見たらおなかの部分が
まっすぐなラインになってるモンなんだよね？

長らく標準から外れておなかが出ずっぱりなので
もはや覚えていない（ﾉ∀｀）

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 12:34:23

♂なら、腹の上部は腹筋でちょっと盛り上がってると思われ

806 ：ななしさん：2005/06/27(月) 23:52:40

毎日走っていても停滞していた体重がここ最近の蒸し暑さのせいで急に落ち始めました。

65→63ｋｇ。
これで9ヶ月で27ｋｇ減のＢＭＩ23.1　体脂肪率22％減の18％
でもまだ下腹部の脂肪は摘めてしまう。＿|￣|○
いつになったら消えてなくなるんだＹＯ

807 ：806：2005/06/27(月) 23:56:36

・体重落ちて嬉しいかったこと
1年以上振りに会う人は最初気づかない。そのあと目を丸くして驚く。
Ｍサイズの服が着れるようになった。

・変わらないところ
汗かき
暑がり

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 01:00:40

毎日１時間のウォーキング（食事制限無し）をやって一年
155cm70kg　体脂肪率42％から
体脂肪率32％までに落ちたけど、体重は変わらず。
やらないよりもずっとよかったけど、やはり、食事制限も
しなくちゃ駄目みたいですね。
運動は苦痛じゃないけど、食事制限は苦痛だ。

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 02:21:57

じゃあ一生デブのままでいれば？

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 02:34:52

>>808
一時間のウォーキングでは足りない。何故そう考えないの？
二時間歩けばいいじゃん

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 02:35:08

ウォーキング一時間ってそれほど大した運動でもないしね。それで消費するカロリー以上に食べてれば
痩せないよ。むしろ運動で食欲が増してある意味健康的に増えるかも。
制限というよりはカロリー計算で献立決めないと。

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 02:49:04

そんな簡単に言うけど。。。
５分も歩けないYO

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 04:40:13

>>808
通常、運動して交感神経優位になると、空腹を感じにくくなる。
要するに、運動が足りてないんじゃないの。

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 06:05:51

体脂肪が10％も減って体重が変化無しということはあれだ！
体脂肪計があやしい

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 06:58:17

>>808
有酸素運動だけ、しかも体重的に選択されるそれがウォーキング、となると
それだけで痩せるのはかなり効率悪いですよ
コンボで無酸素の筋トレを取り入れて代謝をあげるのが一般的な近道かと

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 07:33:09

一年の間に遣り方を修正できない時点で終ってるね
歩くのやめたとたんにデブるよ

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 09:48:41

>>814
確かにウォーキングだけで筋肉はそんなに増量せんね。

818 ：808：2005/06/28(火) 12:02:44

アドバイスありがとう。
歩くのは、もう生活リズムに組み込まれているのでやめないで
それに、エアロバイクと、カロリー計算をプラスしようかと思ってたんですが
筋トレもやってみます。

>>814
洋服も十七号から十三号になったので、多少は変化あるみたいです。

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:14:56

えっ！17号から13号になっても体重変わりなし？
かなり引き締まったのかな～

820 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:33:44

>>808 体重を量る時間とか格好（裸で）とか決めてますか？
ちなみに自分は朝ごはん食べる前と、夜寝る前の2回量ってマス

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 20:23:16

自分は毎朝、風呂から上がってから量ってる。

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:38:58

ふーん＞（'Д'）ｙ　─┛～～　

823 ：808：2005/06/28(火) 22:25:23

>>820
前まで朝起き抜けにトイレに行った後、
パジャマ着替えるついでに、パンいちになって量ってましたが
最近は、820さんと同じように、夜寝る前も量っています。
食べ過ぎた日はてきめんに体重が増えているので
食べる量をセーブできるようになってきたかも。

十代の頃、摂食障害をやっているので、食べる量を
意識すること恐怖心があったのですが、
食べ過ぎず、かつ、ちゃんと食べながら
時間がかかってもいいから落としていけるといいなあ。

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 00:08:15

身長：153ｃｍ、体重：68ｋｇ、体脂肪率：34％だったのを、
2ヶ月弱で5キロ減の63ｋｇ、31％まで落としました。
あと15キロか･･･。また5キロ落としたら書き込みます。
65キロあたりで一回壁がきたので次は60できそう。

825 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:22:58

>>824
60の壁厚いんだこれが(´Д｀；)
今62で停滞中の私…。

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:36:27

負けるな、ガンガレー

827 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:38:23

>>825
太るよりまし。

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 00:01:13

>>825
ﾅｶｰﾏ。６０．４から６０・８を行きつ戻りつ。
いつになったら壁を越えられるんだ！

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 00:06:52

私は70の壁です…

830 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 00:15:05

私なんか80の壁だよorz

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 00:47:13

身長155体重63キロのデブ女です。
飲みに行ったり昼にカップラーメン食べながらでも体重が
減り続けているんですが、これはどういうことでしょうか。
確かに菓子は食べないし、普段の食事は減らしていますが、
もっと太ってた頃は飲みに行くと翌朝体重が増えていました。
今は翌朝、体重が元に戻るんです。
糖尿なのかなあ？それともトータルカロリーが単に少ないだけでしょうか？

832 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 00:53:36

１８０㌢の９０㌔㌘ですorz

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 01:48:56

>>831
大袈裟かもしれないけど、糖尿病の可能性があるかもしれないよ
体重の減少は病気による体の異変の1つである可能性はあるからね

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 02:25:56

体脂肪40パーセント以上の人のための手術だそうです。
アメリカでは過去2年間で14人ほど亡くなっているそうなのですが、
沢山の肥満セレブがこの手術を行っているみたいです。

腹腔鏡胃バイパス手術
http://allabout.co.jp/health/advancedmedicine/closeup/CU20050323E/

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 02:27:44

↑ごめんなさいBMI40以上でした。

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 09:53:29

>>824
体脂肪率低いね。68㎏のときでも34％なんだ・・・。
私は今、152cm64㎏なんだけど、朝計ると絶対に40％以上ある...orz
このままじゃ痩せられてもぶよぶよになりそうだ・・・。
筋肉つけないと。

837 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 12:20:25

♀150cm76kg35%なんだけど運動しすぎかな。
ムキムキになってしまうんだろうか、不安になってきた。

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 12:43:28

私もやっと７０ｷﾛの壁にきましたー！！どれくらいで抜けれるかなぁー。抜けたとしても友達の付き合いでご飯行かないと行けないから苦痛だなぁ

839 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 15:03:15

女が一定以上の筋肉を付けるのは大変だし、痩せれば減る。
大幅減量で筋肉を減らさないのは至難。
だから体脂肪が25%以下になってから考えても遅くないと思う。
どうしてもというなら有酸素と食事制限だけすればいいのでは。
筋肉減るけど

840 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 15:34:59

>824
痩せてくると、デブの時に必要だった体重支えるための筋肉が減ってくるから
心配しなくていいと思うよ。

巨の時、筋肉量多くて筋肉デブかよ！って嘆いていたけど、
たんぱく質ちゃんととって筋トレもかなりしてても-1０kgくらいから筋肉量減る一方だよ。

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 18:15:11

>>836-837
私は１５３センチ８２キロで３７％なわけですが。

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 20:26:42

ミニマム級　　　　　　～４７．６１
ライト・フライ級　　　　４７．６１～４８．９７
フライ級　　　　　　　　４８．９７～５０．８０
スーパー・フライ級　　５０．８０～５２．１６
バンタム級.　　　　　　５２．１６～５３．５２
スーパー・バンタム級５３．５２～５５．３４
フェザー級　　　　　　５５．３４～５７．１５
スーパー・フェザー級５７．１５～５８．９７
ライト級　　　　　　　　５８．９７～６１．２３
スーパー・ライト級　　６１．２３～６３．５０
ウェルター級　　　　　６３．５０～６６．６８
スーパー・ウェルター級６６．６８～６９．８５
ミドル級　　　　　　　　６９．８５～７２．５７
スーパー・ミドル級　　　７２．５７～７６．２０
ライト・ヘビー級　　　　７６．２０～７９．３８
クルーザー級　　　　　７９．３８～８６．１８
ヘビー級　　　　　　　　８６．１８～

よそのスレで拾ってきた。
とりあえず下の級を目指してｶﾞﾝｶﾞﾙぞ。

843 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 21:50:29

あと１ｋｇ落ちればミドルか。
なにげに励みになる。

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 21:54:53

では、柔道も。

男子（8階級）＝60kg／66kg／73kg／81kg／90kg／100kg／100kg超級／無差別級
女子（8階級）＝48kg／52kg／57kg／63kg／70kg／78kg／78kg超級／無差別級
　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　ﾀﾜﾗはここ

845 ：ななしさん：2005/06/30(木) 23:09:11

>>824
おお！、昨年10月までヘビー級だったんだぁ。
現在はスーパーライト級か・・・。

標準体重まであと１階級だ。

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 23:20:42

ミ…ミドル級か……頑張るぞ！まず一階級ダウン！
これいいねｗ

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 23:52:10

私、無差別級だ…orz

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 00:05:20

>>847
ｦｲｦｲｗ

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 00:09:38

ウェルター級まであと一歩…

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 00:28:37

あと、5キロ・・・。あと、5キロ痩せればやっとこさ50㎏代になれる。
生理も終わったし、頑張らねば・・・。

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 01:45:10

今日でダイエットはじめてちょうど1ヶ月たった。
180cmで92.5kg、32%が84.0kg、27%に
ベルトの穴も2つほどずれたけどまだお腹はぶよぶよだ。
20kg減は遠いな。

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 01:46:45

>>851
あと２、３花月がんがれ。
冬服は標準サイズが買えそうだな。

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 02:03:33

>>852
あんたイイ奴だな

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 20:35:59

>>842
なんかいいね、これw
クルーザー級→スーパー・ライト級。この夏にはライト級になる(｀･ω･´)ゞ

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 21:09:45

ライトヘビー級はWBAが採用、クルーザー級はWBCが採用している。

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 22:14:01

今、ウェルターかorz
私もライト級目指して頑張ろ・・・。
でも、去年の今頃はスーパー・ミドル級かライト・ヘビー級だったんだよなぁ。
ゾッとする・・・。

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 22:49:50

１年半前クルーザー級→今スーパー・バンタム級
あともうちょっとスーパー・フライ級目指して頑張る！

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 23:56:00

もうこれくらいで止めてくれないか＞豚階級発表

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 23:57:01

どこからが豚なんだ？

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 00:19:54

これはどうでしょうか？

やせる！痩せる！体脂肪を激減する会
ttp://www.yume-corp.com/diet/

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http://money4.2ch.net/test/read.cgi/manage/1120218236/l50

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 01:12:47

>>859
どこからも何も20㌔も痩せなあかん時点で尋常じゃない豚じゃろがぃ

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 01:45:28

身長１６７体重８８の２８歳♀です。
今までずっと運動全くしてなくてどんどん太ってしまって、１ヶ月前体脂肪が４９％で、体の半分が脂肪でした。
それで１ヶ月前から犬の散歩を毎日夕方するようになりました。
食事も前にくらべて少し気をつけるようになったのですが、体重が全く減りません。
ただ、体脂肪が４０％まで落ちました。
これからも犬の散歩で走ったり歩いたりして運動しようと思うのですが、
体重が全く減らないのは何か原因があるんでしょうか。。。

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 02:47:17

1)体脂肪率の減少に見られる通り、実際には少し脂肪は減っているのだが、
　不慣れな運動のせいで筋肉がパンプアップした状態で、結果プラマイゼロになってる。
2)食事に気をつけていると言っても「少し」でしかないので、実質ほとんど変わっていない。
3)犬の散歩は150mである。

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 03:13:34

>>862
食事を「少し」だけ気をつけて、運動は犬の散歩…。
痩せる気ないでしょ…もっと真剣にあせった方がいいよ
この先年取るごとにどんどん痩せにくい身体になるよ？

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 06:21:32

>>862
過去ログ読めば解る

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 09:09:22

>>862
あーその身長と体重のバランスなら犬の散歩程度じゃ痩せないよ。
それ以上太らないための現状維持が自然にされてる程度。
数字は違うけど自分も元はそれくらいのバランスのスペックで
犬の散歩を日課にしてるけど全然痩せない。
散歩程度じゃ賄えないくらいの極端すぎる運動不足なんだから
心入れ替えて散歩以外の運動をした方が確実で早いよ。

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 09:33:03

運動しないで痩せたい

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 10:12:33

あっそ

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 10:28:39

>>862
散歩はどのくらいの時間していますか？
時間によるかも・・・？

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 11:20:50

絶食すればよい

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 11:59:57

散歩の強度も犬の大きさによるよな
中型以上で散歩の習慣がしっかり付いてる犬と朝晩１時間なら
少しずつ効果は上がると思うけどねぇ

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 12:05:30

そやね、シェパやラブと散歩するのと
トイプーやチワワと散歩するのではかなり違ってそうだね

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 14:24:35

>>862
標準体重あたりまでは走らない
万歩計つけて歩いてみ？
どれだけ動いているのかはっきりするよ

犬の散歩＝運動なら、今までほとんど運動習慣なしかと
あまりジャンプしたりしないエアロビとか、プール
エアロバイクもいいけど、安いのだと80ｋｇまでという体重制限あり

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 14:30:33

>>862
＞食事も前にくらべて少し気をつけるようになったのです

少しではなく、思いっきり気をつけないから減らないんだよ
挙句犬の散歩程度しか動いてないんじゃ話しにならないと思うけど
体重が減らない原因を探ってるようだが
それ以前に、真剣に痩せる気あんのか？と問いたくなる

875 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 14:38:55

どんな風に食事に気を使ってるのか知りたい。
他の人から見たら「全然じゃん」ってことあるかもしれないし。

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 18:42:40

１キロのダンベル使って筋トレしたら、
首～肩の筋をいためてしまったようだ。寝違えたみたいに右半身が曲がらなくて非常につらいです。
治るまでどんな筋トレをすればよかろうか。

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 18:44:39

>>876
そういう状態なら、休んだ方がいいとｵﾓ

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 23:37:34

>>866
・1日中、万歩計をつけて、歩いている歩数をチェックする
・その日食べたものと食べた時間、味の感想をメモする
・決まった時間に体重と体脂肪率、ウェストのサイズを測って折れ線グラフにする

この3つを一ヶ月間実行して、体重が減らないときは、もっぺん書き込んでみ？

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 23:50:27

>>876
運動で痛めたわけじゃないけど寝違いした時サウナ行ったら痛みが緩和されたよ。

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 23:53:25

ごめん、このスレの住人じゃないけど質問させて。
このスレでああしろこうしろって偉そうにアドバイスしている人たちって
一体何㌔あるの？
まさかこの人たちって、いまだ+20㌔級のデブじゃないよね？
前からこのスレがあがる度に気になって一回聞きたいと思っていたの。

881 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 00:09:27

>でああしろこうしろって偉そうにアドバイスしている
もうこの書き方だけで敵意ﾏﾝﾏﾝで釣りだとはっきりわかるから
答えない方がいいんだろうけど　とりあえず人身御供で。
１６２．５cm♀、現在４９ｋｇ、元は８４ｋｇ。方法はいわゆる王道。
かかった期間は２年。維持はまだ１年。
過去に２回のリバ体験あり、及び最後のダイエット前には摂食障害に陥ってました。

882 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 00:20:11

>>881
うわー。質問者じゃないんだけど、それくらいのキャリアがあれば、
そのへんのエステの姉ちゃんとか、なまじっかなお医者さん以上に
実感アドバイスできますよね。
尊敬です。摂食障害からの立ち直り、ほんとうにおめでとうございます。

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 00:54:30

美容板分割＆ID制導入についての投票やってます。
本日23:59までです。

▼期間（一週間）
2005年6月27日（月）0:00 ～ 2005年7月3日（日）23:59

▼投票所はこちら
【美容板】板分割＆ID制導入について
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/vote/1119706814/

▼現在までの投票数の経過はこちら
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/vote/1119706814/90

884 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 04:38:48

映画評論家は映画作んねーよ。
例えガリでも間違った知識ならいらない。書き込まれる文章だけが全て。
知らない、見えない相手にあーだこーだ言われたく無い人は見ない方がいい。

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 10:28:54

今からケーキ食べるぅ～☆

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 10:46:44

分解しづらく身体にそのままべったり居座るバター由来の飽和脂肪酸たっぷり
自然界にもともと存在しない物質で内分泌機能にダメージを与えアレルギーを増悪させる
ショートニング由来のトランス脂肪酸たっぷり
血糖値を即上げしインシュリンをドッと分泌させる白砂糖
その白砂糖よりさらに血糖値を上げる力の強い薄力粉スポンジ生地

よく食う勇気があるな…>885

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 10:51:08

ココアロール完食！
次はカップラーメン食べるぅ～☆

朝は日清の焼きソバ２食分食べた

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 11:10:10

ラーメン食べたぁ～☆
ケーキの後に背脂とんこつ醤油は合わないかも～

今日は
焼きソバ２食分　　　　　 800
牛乳　　　　　　　　　　　　100
ラーメン　　　　　　　　　　500
ロールケーキ20ｃｍ　　不明（600くらい？）

合計　　　　　　　　　　　　2000ｋｃａｌかな。

夕食は　スイカ大玉1/8カットの予定
足りない時は豆腐300ｇ追加

これから出かけて1000は消費する予定ですよぉ～☆
あめ降らないといいのですが・・。
みなさんもがんばってね！

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 11:26:41

>>885=887=888
そ～なんでちゅか～☆
がんばって1000消費してくだしゃいね～★★★

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 11:31:49

>>889
いろんなスレに同じ内容書き込んでる単なる荒らしだよ…

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 18:01:23

スイカ食べたぁ～☆
>>899
がんばって1300くらい消費できたよぉ～☆
みんなもばっちりかなぁ？

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 21:52:16

ハードダイエットのお供の・・・

https://cart1.fc2.com/cart/pharmacy/

893 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 08:02:55

ケーキやお菓子我慢していて、
昨日ヨーグルトで、満足しようと蓋を開けたら最後、久々のヨーグルトで
とまらなくなり５００全部あけてしまった。
体重増えてました。

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 08:05:38

あ～あ。
限界に達してドカ食いするくらいなら、少しずつ食べてればよかったのに…

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 09:25:03

つーか何でそんなデカイの買ってくんの？
大きいほうが値段的にお得かもしらんが
食べ過ぎないように100g位の小さい食べ切りサイズを買えばいいじゃん。

って自家製ならｽﾏｿ。

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 10:51:33

食べたらその分動けばいいよ

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 11:20:18

つか、ヨーグルト５００ｍｌ食って、後たべなきゃプチ断食。

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 17:24:47

ってヨーグルト５００ｇじゃたいしたカロリーでもないじゃん
今夜と明日で十分調整可能
つかプレーンを５００イッキ食いだったらカルシウム不足してない？　
私も経験あるけど、ふだんならすっぱくて好きじゃないのに
ヨーグルトがいくらでも食べられる状態に陥ったことがある

899 ：８６２：2005/07/04(月) 19:25:43

みなさんレスありがとうございました。
そうですよね。。犬の散歩くらいでは到底痩せられないんですよね。。
うちの犬は中型犬で雑種なんですが猟犬が混じってるのでかなりな体力で運動不足の私には一日たった１回行く散歩でも足がぱんぱんです（；；）
近所は坂が多いので行きは犬にぐいぐい引っ張られながら走って坂をのぼって、
帰りは下り坂を歩いてます。
時間はまちまちですがだいたい４０～５０分くらいです。

大昔水泳をしていたので、近所のプールに行こうかとも考えていますが、
全然運動をしていなかったので、今は犬の散歩がせいいっぱいで、
もっと体力つけないとどうしようもないなとは思ってます（－－；

皆さんに言って頂いた厳しい意見で、私もちゃんと考えることができました。
自分のペースで少しずつでも運動量を増やしていこうと思ってます。
レスをくださった皆さん本当にありがとうございました＾＾

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 20:13:44

デブの坂の上り下りは、足腰壊して運動できなくなる危険性がある。
散歩に行く前は、ラジオ体操でもして、筋肉ほぐすが吉。
水の中の方が、浮力がついて足腰にモロに負担がかからない分
犬に引きずり回されるよりはマシかもね。
強制はしないけど、気が向いたらいってみるといいかもね。
大きいサイズの水着はこちらでﾄﾞｿﾞｰ。

ニッセン
ttp://www.nissen.co.jp/smileland/

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 22:19:56

宣伝ｳｻﾞｰ

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 00:01:33

ただの親切心だ。
デブは「水着のサイズがない」を言い訳にダイエットをやめるイキモノだからな。

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 00:57:33

水着なら楽天でオーダーメイドのところがいいよ
セパレートになってて脱ぎ着しやすくて
ウェア感覚で着られるし、上下で違うサイズが買えるし
試着もさせてくれるから通販でも安心して買えた

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 01:10:19

>「水着のサイズがない」を言い訳
そんな言い訳聞いたことが無い。
寧ろ巨体を晒したくないってのが心理。
誰もどこに売ってますか？とか相談してもいないのに宣伝ｳｻﾞ

905 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 01:39:45

去年の12月からもう２度と挫折をしないように誓ってダイエットを始めて
度々書き込みしてる者です。
150cm78.5kgから
現在53.5kgまで落ちました～＼(^▽^＠)ノ
サイズも15号から9号になりましたよ♪
Ｍサイズの服が普通に着られて幸せです。
毎月体重が落ちなくなってるんですけど地道に頑張ってここまで落ちました☆
８月あたりには念願の40kg台まで落ちるようにまた頑張ります！
去年から会ってなかった友人や知り合いから驚かれてます。
でも「整形した？」ってよく言われるようになって嬉しいようなでも複雑‥笑

906 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 02:02:58

>「水着のサイズがない」を言い訳

というよりも
「水着姿見られたくないから」
って言い訳の方が多いような気ガス

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 02:12:29

私もヨーグルト５００グラムのやつ買ってる。
小さいサイズの方が食べやすいけど、お砂糖とか入ってるし、
お砂糖入ってないやつ探したら５００グラムの大きいやつしかないので。

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 02:15:56

水着を着ようが着まいが、隠せるデブではないのにな。
まあ頑張れ。

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 02:16:55

ひょっとして、水着さえ着てなかったら、デブってばれてないと思ってる？

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 02:26:22

参考になればいいです。
男だけど体重48とか49しかないorz
食べる量は普通より多いｸﾗｲなんだけどね。
飲み物はいつも緑茶とかｳｰﾛﾝ茶だよ。箱買いして１日４本ｸﾗｲ飲む。
でもたまたま１週間お茶系統飲まなかったら２ｷﾛ増えた(･∀･)
自分はもとから体重変化しやすいけどやっぱりダイエットしてるならお茶系統がｵｽｽﾒだと思いますよ！

911 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 04:24:34

1日に4本て、6～8リットル？

お茶がいいっていうか・・じゃあ間食なんか、当然するスペースないよね。
三食たっぷり食べて、6リットルお茶飲んで、っていうのが、いいんですかね。

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 05:42:20

>>911
500ml*4で
2リットルなんじゃないかと思うがどうかな…6はつらすぎる。

自分は毎日水3リットル飲んでる。
リンパに詰まった悪いものを流して落ちにくいセルライトも取りやすくなるらしい。
特に運動はしていないがここ10日で4ｋｇ落ちた。

913 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 08:29:43

>>912
食事と運動はどんな感じでやってます？
最終目標は１０㌔減なんだけど
あと５㌔は取り急ぎなんとかしたいです

914 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 08:55:27

>>913
通勤とか買い物とか日常的に動く以外は特に運動はしていないです。
ただあるあるとかで見たふとももセルライト落とし運動とか
基礎代謝を高める柔軟運動とか一日数分の簡単なものは毎日続けてます。

食事はドカ食いだけはしないように…と思っていたら
水のおかげで全然食べる気が起きない。
今までは口寂しいだの小腹が減っただのでちょこちょこ食べていたのがなくなり
時間になったから食事にするか、という感じです。
朝昼はメニューもまちまちですが夕食は必ず冷奴400ｇと枝豆のみ。ビールはなしｗ
食べる量もかなり減りました。

915 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 09:04:58

>>914
レスありがとう。
１０日で４㌔は凄いですよ。
食事は１０００kcal以下っぽいですね。
水、お茶は自分も２～３Lは飲んでいます。
食事制限、運動共にしているのですが
８㌔痩せた後は停滞期に入ったようで
なかなか体脂肪、体重共に減りません。
もう少しハードにしないとダメかな・・・・orz

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 09:24:15

水着の件ですが、どっかで売ってないを理由に水泳しないってｶｷｺ見ましたよ。このスレじゃなかったっけ？

こないだ医者に、体質や持病によっては腎臓に負担がかかるので
水の飲みすぎはｲｸﾅｲって言われたよ。
やっぱ２Lくらいが良いって。
まぁ夏は汗の分もあるので＋500mlくらいですか。
あんまり摂り過ぎると必要な養分まで尿で排出される可能性があるとも。
ま、人それぞれですがね。

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 09:57:10

健康に痩せたいなら、半年に一度くらいは健康診断受けた方がいかもね。
医者にアドバイス受けながら痩せた方が確実だし、医者も褒めてくれるからモチあがるよ。

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 11:04:39

その医者がデブなんだよ

919 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 20:13:50

私は昔から物凄い水飲みなんですが…。
普通に水かお茶を１日3Ｌ以上飲んでると思います。
けど特に体重変化はないです。
つか昔からそれぐらい飲んでるから？？
リンパの流れもどっちかというと悪いです。

３Lにプラス２Lすべきなのか…
飲み過ぎなのか…
飲んでるからこの体重でいられるのか…
（飲んでなかったら実はもっとﾃﾞﾌﾞとか）