20kg以上痩せたい人が集うスレ　その24

１年４ヶ月で32kg痩せた自分に言わせれば
食事抜きなんかしてる奴は本気で痩せる気あんのかと思うよ
オマエそんなに元体重の１．５倍にリバりたいんかと

GWですね

食事制限より、食事管理が大切。
痩せるためにも痩せた後のためにも。

意味同じだっつーの。
お前とりあえずそれっぽいこといいたかっただけだろ。

２５キロ落とそうと思う。
ゆっくりやれば皮は余らないの？
何としても痩せるけど、皮余りが心配。

余るよ。
先に痩せてから気にしろよw

食事制限と食事管理はまったく違うと思うけど。
前者はやったことないし、やりたくない。
後者は楽しく実施中。

食事制限で痩せた人って
体脂肪もちゃんと減ってるの？

>>644
25ｋｇくらいだったら、大丈夫
やたら急激ならわかんないけど

食事制限も食事管理も食事量を減らしたりバランスを良くしたりするのが基本。
食事の回数を減らしたり抜いたりするのは制限とか管理とか言わない。

痩せればなんでもＯＫって考えは危ないな。それでも痩せたんだからＯＫなんて奴は
何も食べないでどんどん痩せればいいんじゃないか？
それで健康的だと思ってんならね。

＞６４８　　ありがとう！
運動しながらがんばります(*^ーﾟ)b

食事の回数を減らしたり抜いたりするも制限なんじゃ･･･

豚ぎってスマソ。


生理についてだけども、私の場合、
排卵後から、徐々に体重が増えてきて
生理前ポーンと体重が増加、
生理開始とともにガクーンガクーンガクーンと減ってきて
次の生理開始までにジワジワ増えるといった感じで
つまり
生理後の激減を維持できないのが悩みなんだけど
みなさんいかがですか？

>652
それは文字通り生理現象なんで諦めましょう
軽くすることは可能ですが
別なものを色々諦めることになりますし

最新の宇多田ヒカル
http://www.touch-ds.jp/mediagallery/st14.html

>>652
生理前って、どーしても甘い物が欲しくなる
気分も落ち込むし、ダルイし眠い。
増加は仕方ない。
生理来た時は(人´∀｀)ﾜｰｲって喜びつつ、
増えた分以上に体重減らす。

>>652
所詮はデブの言い訳だなｗ

>654
すごいなーｳﾀﾀﾞ。二の腕ムニムニじゃん。やべー。
なんかモチ上がったわ。

腰周りもｽﾞﾄﾞｰﾝって感じだね。
ジム行ってないのかな。

宇多田、最盛期（firstloveのころ）よりも、確実に20キロデブってると思われ

１５５ｾﾝﾁ８５キロ。太過ぎる…。絶対痩せて遠距離中の彼氏をみかえします！このｽﾚ毎日見てがんばる！とりあえず仕事中のジュースをお茶か水にかえる！仕事が肉体労働なんで仕事終わりにスポーツは無理やけど必ずジュース間食ぬき！頑張ろう

40kgスレじゃなくてあえてここを選ぶところが堅実そうだ

ダメな奴は何をやってもダメだけどな

森山中の村上の上をいく体型なんだろうなぁ…

正月から10kg痩せました。
年末までにもう10kg痩せます！

【衝撃】宇多田ヒカルが超デブスになってる件について【任天堂CM】
http://ex10.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1114765528/l50

●最新の宇多田ヒカル
http://www.touch-ds.jp/mediagallery/st14.html
http://www.mnet.ne.jp/~hikki/cgi-bin/img-box/img20041015181305.jpg
http://kiken.jp/geinou/idol/data/20050417161337/img20050417161337.jpg

●昔の宇多田ヒカル
http://www.uploda.org/file/uporg85108.jpg
http://www.uploda.org/file/uporg85110.jpg

ウタダはやっぱりホルモン剤か何かの影響かな？？？

自己管理の甘さでしょ。
ホルモン剤使ってる人でも、痩せてる状態保ってる人は沢山いる。

>>667
ｵﾏｲ、芸能人を見守るレスにも居ただろ

あちこちに貼ってるねｗ

おっと失敬。
レスじゃなくてスレね。

>>669
まぁ、あれですよ。GWですからｗ

中学校８５ｋｇから８高校時代は６３ｋｇまでおとしたんですが
受験太りで７５ｋｇに戻ってしまいマスタorz
１６６ｃｍ７５ｋｇでは健康上悪いのでまずは６５ｋｇまで戻そうと思います。
間食一切なし　筋トレ　はやってます。たまにランニングもやってます。
あと、炭水化物の量をへらしたりすればいいんですかね？

>672
たまにのランニングは膝を痛めるよ。
まめなウォーキングをオススメする。

>>673
膝を壊すのは、痛みがあるにも関わらず、無理をするバカ。
スポーツやってる奴で膝壊す奴の大半は、テーピングしてでも練習するような奴。
まめなウォーキングでも、膝に付加がかかれば傷めることになる。
要するに、自分の体調をかんがみて適度な運動が出来るようにならないと痩せれない。
「膝を痛めるから何もしない」では、デブスパイラル脱出は無理ですよ。

>>674
要は体調管理に気をつけて適度な運動をしろ！ってことですね

>>675
ランニングは膝への衝撃が、ウォーキングよりずっと大きい。
筋肉の無い大デブは、標準体重に近づくまでは、
ウォーキングか、水中ウォークがいい。

適度な運動を、毎日、ある程度の時間続けるのが大切なので、
10分ぐらい走って、疲れて止まってしまっては意味が無い。
毎日1時間、必ず歩くことをオススメするよ。
私は、27kg減らしたけど、ランニングをやり始めたのは、20kg減らしてからだ。

>>676　＞適度な運動を、毎日、ある程度の時間続けるのが大切なので、

　ランニングをしようと思ったんだけど、
雨が降ったりって事を考えたり、夜は物騒なので、いつでもできるように
室内用のトランポリンを買い昨日からやってます。
でも、５分が限度でヘトヘトだったんだけど、
軽いウォーキングみたいにやってみよう。
いくらなんでも２０分は運動したいし。そのうち一時間出来るようにしたいな。
運動嫌いだけど、楽しみながら頑張ります(*^ーﾟ)b

>>675
要は自分なりに工夫して、65キロになった後も続けていける運動法を
身に着ければいいんだよ。
炭水化物は、パンとかうどんのような粉系のものはやめといた方がいい。
どっちかっていうと、玄米食とかがお勧め。
あと、ミネラルが豊富な雑穀ご飯ね。
ご飯を良く噛んで食べるｸｾをつけたほうがいいよ。
「噛む」という行為も運動だから、ささやかだけどカロリー消費に繋がるし。

161cm　81kg
物心付いた時からデブだったので人生一度で良いから痩せてみたいです。
がんばります。

>>679
がんがれ！
というか、がんがろう。

宇多田あの程度でﾃﾞｳﾞｽ言われちゃうのかー

粘着してる人もウザいけど、あの程度ってレベルではないと思う

かわいいｵﾊﾞｻﾝって感じだもんね宇多田。

ある意味、脱アイドルな大人の体型だよな。

むしろ好きだ。

好き好き。

やっぱ王道がいちばんいいのかもね。
イライラも少ないし。

松本明子かとｵﾓﾀ＞ｳﾀﾀﾞ

デブが眉毛を細くすると、一気にオバサン化することを教えてくれた
宇多田ヒカルありがとう。