＜＜＜水泳で痩せる！　第24のコース＞＞＞

お彼岸も過ぎました。がんばって泳ぎ続けましょう
過去ログ、関連サイトは>>2-5辺り　

よくある質問（FAQ集）はこちら
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/8733/

■過去ログ
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
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http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/
＜＜＜水泳で痩せる！　第19のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088056114/
＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091001232/
＜＜＜水泳で痩せる！　第21のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094924257/
＜＜＜水泳で痩せる！　第22のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100099976/
＜＜＜水泳で痩せる！　第23のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106653392/

乙！

前スレ>>996さん乙！！

■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.jcom.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
フリースタイルサンプル動画（要Quick Time）
ttp://www.totalimmersion.net/fishlike-vhs.html
ttp://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/video_masterclasses/default.stm
ttp://swimfastest.net/
ttp://www.swim.ee/videos/freestyle/free.html
ttp://www.swim-city.com/media.php3

泳法解説等

ttp://www.aqlub.com/page/kouza/09.html

ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://homepage2.nifty.com/style1/index.htm
ttp://www.kyoupan.com/
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruswim/swim1.htm

ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=638811
ttp://www.swimming.jp/
ttp://www.tsuchiycoach.com/indexx.html
ttp://candymilky.hp.infoseek.co.jp/
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://www.enjoyswimming.jp/clinic/mov/vol01.html
ttp://www1.odn.ne.jp/~oyogiya/toppage.index.htm
ttp://www2.wbs.ne.jp/~iruka/eihou.htm
ttp://hyla.jp/swim.htm
ttp://www.kasei.ac.jp/cs/sh/hirakib2.html
ttp://www.mizuno.co.jp/suzu/activefitness/activefitnes.html

ttp://www.openwater.gr.jp/trainning/tore4.htm

カヤック式ラップスイミング
http://x777.at.infoseek.co.jp/

【水泳】ラップスイミング part8
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094745368/

関連板
水泳(競泳・演技)
http://sports7.2ch.net/swim/

>>1
乙です　　さて行きますか

福岡市プール復活記念パピコ。

プール通い始めて一年経過。
そろそろ上達してきたと自信を付けつつも
水泳を習ってるであろう、小学生高学年くらいの女の子に余裕で抜かれる日々・・・。
ホント、異様に泳ぎうまい子供とか居るよなぁ。

>>11
泳ぎは一度習ったほうがいいと思う。
泳法ってのはあるよ。

私の母（当時40歳）も、教えてあげるまではどうしてもダメだった。
とりあえず兄弟三人（一人はフリー100メートル60秒切る）交代で2ヶ月ほど教えたら、
そのへんのおばさんとは比べ物にならないほど速くなりました。

水泳の場合、陸上運動と違って見様見真似でやろうとしても
肝心な場所は水の中で見えないから、正しいフォームを教わることは
とても重要。水を掴む感覚とか伸びる感覚とか、我流だと
誤解している人多し。

独学でどうになかならないかな。人に教わる余裕がない。
知り合いで水泳やってた人とかいればいいのに

上手い人のフォームを盗むといいよ。

まぁ、フォーム盗むのって素人にはお勧め出来ないのだが、
別に綺麗なフォームじゃなくても気持ちよく泳げりゃ良いんじゃん？

暇なんでコーチみたいだけど２ｃｈネラー向きの独習法サイトを
作ってみるわ。もちろんWindowsネイティブな。少しまちなー。

>>17
よろしく〜

盗みかたならなっちに相談したら？

主にダイエット目的（というか体重増加防止程度）
に我流で泳ぎ始めてはや10年。

一度も人にフォームを見てもらった事が無い。

未だに、あまり早くない。部活レベルでの経験者には
軽々と抜かされる。

ちゃんと習ったら少しは速くなるものなのだろうか？

10年も我流じゃフォーム矯正しても体がいうこと効かない気がする

「ちゃんと習う」が、「正しいフォームに矯正する」と同義なら
当然速くなりますよ。矯正と言っても、金槌が泳げるようになるより
楽だと思います。でも、そんな難しく考えなくても、気持ち良く
自分が納得できる程度に泳げているのであれば十分だとも思います。

「正しいフォーム」とは、泳法違反をしていないという理解でよろしいですか？。

正しいフォーム＝効率的な水をかく動作かな、習ったから
上手くなるという訳でもない程度の意味です。遠回しで嫌味になっちゃったカナ？

巨人の清原が高野助教授に教わったランニング法は、２７ｍを走り切るフォームである。
同じフォームで長距離を走ることはできず、あくまで超短距離用であると断言した。

イアン・ソープも１００ｍと８００ｍでは、当然フォームを変えている。
痩せる（体脂肪減）を目的に長時間泳ぐには、疲れて動けなくなるフォームは適さない。

長短両方のフォームをマスターして泳ぐのが理想ということだろう。

合格ライン　50mFr　男子28秒3　女子32秒3
この記録が出せたら、それほど効率が悪いフォームでもないだろう。

同じスポクラでマスターズの大会に参加している男性会員は、
クロールのレッスンの後に「クセがある泳ぎだから肩が痛い」って言ってた。
私は「スポーツマッサージを受けてみたら？」としか言えなかったけど、
それってフォームが悪いから痛くなるのかな？

>>25
痩せるためなら、フォームよりメニュー。

痩せる目的で初めた水泳も長く続けて行く内に
もっと早く泳ぎたいとか綺麗なフォームで泳ぎたい
とか欲が出て来るにゃ。。

漢字が違うけどね

教える側から言わせて貰うと、我流の大人を矯正するより、金槌の大人を泳げるようにする方が100倍教えやすいです。

痩せる＆腰を強くするために、毎日約1.5km泳いでます。
二の腕を細くしたいのですが筋肉でさらに太くなりそうな気が…。
泳いでる皆さんは腕太くなりませんか？

二の腕っちゅーか、肩から背中にかけてとても逞しくなる。
男なら嬉しいけど、女がTシャツピチピチになっても、
嬉しくないんだよー。でもクロールで泳ぐ方が爽快感あるので、
逞しいままw

水泳で細くて華奢な体を目指すのはむりだよな･･･

>33
やっぱり腕はたくましくなってしまうんですね…
でも確かに爽快感には代えられないし、健康になれるのなら
二の腕太くてもいいや。
>34
華奢な身体は目指してません。
ウエストさえ細くなればいいので。（あと脂肪を落として筋肉つけたい。）

料理してたら手の甲切ってしまった。
でもしみてもいいから明日も泳ぐぞ。

俺が女なら水泳はやらんな。それぞれ一流と言われる人の体を見れば分かるが。

水泳　千葉すず　中村麻衣他多数　ごっつっぅ
ジョギング系　Ｑ　有森他多数　　　骨？
エアロビック系ダンス　武富士　ん〜ま〜いいがどうなの？
ソシアルダンス　草刈なんたら　杉本彩　もう一声
ヨガ　　　ハッ！！

俺なら間違いなくパワーヨガやる

そうかなぁ
水泳やってる女性の体型ってカッコいいと思うけど。

水泳やる人は、市場変えたほうがいいかも。
外人とかは、アスレチックでムチっとした身体の女性がダイスキ。

>36こんな一流選手見ても参考にならんぞ。こいつらが、何歳から
週に何時間泳いだり走ったりしてたと思うんだ？15歳も過ぎれば
骨格なんぞ変わらないし、水泳でもスピードさえ調節してやれば
普通に痩せる。

>>32
たかが一日1500ぐらいで逞しくはならないよ。

俺は２９歳の時にボディビルの門を叩いたんだがオーナーに言われた。
「今から始めても私のような筋肉は付きませんよ」と。
理由は成長ホルモンの関係から。

>>24
> 正しいフォーム＝効率的な水をかく動作かな

あなた流の「効率的に水をかく動作」の一端でも教えてくれますか？

>40に同意。

趣味程度に泳ぐくらいでは、
逞しい二の腕にはならないと思うよ。

全力50M × 30本
とかだったら、多少は逞しくなるかもね。

でも、水泳選手の体が逞しいのは筋力トレーニングを行っているからであって、
ただ泳ぐだけではあそこまではいかないだろう。

>>44
筋トレ無しでもかなり筋肉太くなるもんだよ。
選手は。

水泳を痩せたい、引き締めたい方向に活用したい女性なら、
クロールよりも背泳ぎの方がいいかも。
背泳ぎの水泳選手って、クロールに比べてすらっとしてない？

ﾊﾞﾀﾌﾗｲするとやせるかも。
すごいﾊﾟﾜｰ使うから。

>これは、水泳部専用の筋トレルーム！他にもスイムベンチやチューブがあって、
>週４回午後練習のあとに全員で筋トレをしています。

柴田亜衣も筋トレをやって、金メダリストになったわけだ。
http://people.nifs-k.ac.jp/swimming/sisetushoukai/shoukai1.htm

>>41
あぁ、やっぱそうなんだねぇ。俺もマッチョになりてぇな。

効率よく泳げるようになってしもうた
よりカロリー消費するにはピッチ上げるしかないのか

>>50
もしくは、距離を伸ばす。ただ、こっちだと時間も増えるから
ペースアップが良いんじゃね？つーか、嫌なん？

水泳はじめました。
小学生の時は習っててかなりうまかったのに
25Mがいっぱいいっぱいでした…
みんな1000mとか信じられん。

>>52
すぐに25mでいっぱいいっぱいだったことが信じられんようになるよ

私も今日小学校以来で泳ぎ始めました。
同様に２５ｍさえもきつくてびっくり！
小学生の自分すごいなー。
早く皆さんのようになりたい！

水泳初めて5ヶ月経つけど、クロールは50ｍでいっぱいいっぱいだ･･･。
しかもキックは１ストロークに１回しか蹴っていないのに。
背泳ぎなんて25ｍで息があがる。
持久力をつけるにはどんな練習がいいのかな？
ジョギングとかもした方が良い？

おれも小学校以来30数年ぶりに泳いだ時にはあまりの泳げなさに驚いた。
ビート板バタ足でも全然進まない。
きっと昔は体軽かったから、適当に手足ぱたぱた動かしても進んでたんだよな。
それからネット見たり本読んだりして、浮く練習はじめて25m泳げるように
なるのに二ヶ月ぐらいかかった。

俺も小学生以来で8月から。最初は2時間で休み休みなのに、ﾄｰﾀﾙ600mでいっぱい、いっぱい。
帰宅の為の10分の車運転も危ういほど疲れてた。

少しづつ距離を延ばしていって、泳がない時間も出来るだけ水中ｳｫｰｷﾝｸﾞなどして
動くように心掛けた。

今では1時間で3ｷﾛほど泳げるようになって、体重は、20ｷﾛ減りました。

自分は去年の10月から初めて最初は50mで精一杯だった。
11月終わり頃から距離が伸び始め100mになり、12月半ばには400mになり
1月には800m、1月終わりには2000m(50分で切り上げるのでまだ余裕がある）になった。
ただ、スピードが伸びないので50分で2000強しかいかない。

ど素人の的外れの意見かもしれないけど、ダイエット目的に長く泳ぐにはとにかく息継ぎでいかに
息を吐けるかだと思う。

みんな、どれくらいのペースで水泳してるの？
一般の市民プールとかなら普通お金かかるよね？
ウォーキングとかと違ってタダで出来ないから週１しかできない…効果ないかな…。
うちが大金持ちなら庭のプール作るのになぁ。

うちの近所のプールは時間無制限300円
缶コーヒーとか飲んでたのを減らして費用を捻出してます。
でも、費用よりも20:00までしか開いてないんで平日に行くのはかなり厳しい。
週末入れて週二回がせいいっぱい。せめて22:00ぐらいまでやってくれれば....

>59
近所のスポクラのプール会員で、会費が月に5250円。
1年分先払いすれば割引になるから、月に4800円くらい。
今は仕事が暇なので週に3〜4回は行けるけど、忙しくなると中々難しい。
市民プールだと2時間で400円なんだけど、
土日は子供が多くてまともに泳げないのと、家から遠いので…。
あと、市民プールは混んでて自分のペースで泳げなくて、イライラしちゃのよね。

>57
食事制限などもしましたか？
2週間前から始めて、1時間半で2キロ泳いでいますが、
なかなか体重が減らない…

>>59,60
ジムの普通会員で８４００円
普通のジムでこれ位じゃないかな
２４：００まで開いてるし、一人暮らしなら風呂にも入れて
ガス代節約、けっこうお得だよ

>>62
165ｾﾝﾁ。90ｷﾛ→70ｷﾛなんで
食事制限は、間食を止めた位でも痩せました。
ﾌﾟｰﾙは、週に6日位。

10月くらいから、踏み台昇降、ｽﾃｯﾊﾟｰなど一日30分追加しました。

>>62
> 2週間前から始めて、1時間半で2キロ泳いでいますが
さすがにもう少しスピードアップしてもいいかも。運動強度として弱いんでは？

> なかなか体重が減らない…
2週間では、序の口です。もう少し様子を。

クロール２ｋｍ　ジャスト３８分っていうのは速いですか？　遅いですか？

>65
確かに、せめて一時間以内に2キロは泳ぎたいのですが、
何せ最初は1キロ泳ぐのも無理ってくらいだったので…。

>>66
あぁ、俺もそのくらいのペース。俺の通うジムだと、ゆっくり泳ぐコースで
一番速くて、速く泳ぐコースで一番遅いペースだよ。速く泳ぐコースの
常連は、50m50秒くらいのペースでラップスイムしてた。

鬱のくすりで、太りました誰か１０キロ痩せる方法教えてください。できれば、あまり金のかからない方法で痩せたいです。

>>69
マンション買ってローンを組む

>>70
おおおいおいおいおいｗ

>>69
夕日を見ながら走れ

都内のスポーツクラブで50mのプールのところははないよね？

72に便乗
プールが綺麗or充実してるスポーツクラブってないですかね。
公営に通っているけれど、時間制限が痛い。

>>72
プールなしのスポクラすら多い中、50mプール付きは難しいんじゃないかな。
自分も色々情報集めたが、さすがに50mプールはなかった。

現在は職場近くのスポクラの平日早朝・昼間会員（月7350円）で
出勤前と昼休みに１日計3000〜4000ほど泳いでる。
週末暇な時は、家の近所の公営プールで１回300〜400円、距離は4000程。
合計して週５〜６日で、学生時代以来の水泳をこのペースで再開してまだ３ヶ月ほど。
もはやダイエット目的じゃないのでスレ違いだが・・・

>>74

泳ぎ過ぎだよ。


>>72

千駄ヶ谷の東京体育館
原宿の代々木体育館

なんかは50mだけど公営か。

昼休みって1時間くらいだよな
飯食ってる時間無いんじゃない？

1.5年で25〜6キロ落としたけど
やってる時はなんとも思わなかったけど
1.5年後に身体壊れた

精神的に強い人は
腕が回せなくても他のトレーニングができるんだろうけど
弱い人はうつ病みたいになっちゃうよ

早く痩せたい気持ちは分かるけど
最低でも一日おきくらいじゃないと
リバウンドどころじゃないつけが回ってくるよ

>74は、大騒ぎするほどの強度じゃない。
むしろ、出勤前や昼休みに3000以上泳ぐ時間を取れる事が羨ましい限り。

>>77
どこ壊れたん？腕が駄目になったの？

【スタート】去年の１１月・・・８３キロ
【現　　在】昨 　　日・・・・・７５．６５キロ

【スタート】去年の8月・・・102キロ
【現　　在】昨 　　日・・・・・82.5キロ

両肩です

アウターマッスルばかり肥大して
インナーが貧弱のままで
バランスが悪いのが原因だと79

…皆さん、元々の体重がかなりあるんですね。

>>74-75
やっぱりそうですよね。
今は東体にいってますが、夜に少し泳ぎたいときもあったりします。

>>72
以前にそんなスレを立てようと思ったんですが。
プールの水質、水深、自由コースの利用具合やレベル、
ジャグジー、サウナ、風呂あたりを重点的に知りたいですね。

【スタート】昨日・・・・・64.2キロ
【現　　在】今日・・・・・64.8キロ

26歳♂、体重83Kg。漏れも今日から始めたyo!!

小学校時代は水泳部で200Mも300Mも余裕だったのに
13年ぶりに25Mを8往復したら、全身ぐったりで眩暈おこした(;´Д`)
こりゃ、少しづつ慣れていくしかないかね。

13年ぶりでよかったな30年ぶりだったら
そのまま逝ってるとこだ

みなさん、肩幅広くなって
よけいデブに見えちゃうとか無いですか？

>>81
すっげえデブ！まるで豚だね

>>85
消えうせろ

スルーね

ブタならスルーせず現実を受け止めるべきだね！
食べてばっかりで現実逃避するから、ブタになるんだよ

水深９０ｃｍの水中ウォーキング専用レーンを大股でガシガシ歩いて
疲れた〜　　
今まで泳いでばっかりで水中ウォーキングをお年寄りや脚の
リハビリする人達がするものくらいに思ってたから結構な運動量
にびっくりした　これからは併用します

水中ウォークは結構くるよね
でも水深120とか130とか足が浮くようだと全然意味ない

せいぜい腰上20ｃｍぐらいじゃないと
だからウォークなら小学校のプールか専用レーンで上げ底してある
ところじゃないと意味ないよ

>>93
んなわけ無いだろ、脚が浮こうが浮くまいが、負荷をどれだけ掛けることが出来て、
適正心拍数をキープ出来るかで決まるだけだよ。
浅いと抵抗が少ないし、上半身は遊んでいるから良くないね。
水深130〜140cmぐらいでプール底がザラザラして引っかかりがあるのがいい感じ。
タイル等だと滑って力が入れにくい。

>>94
おまえ言ってることが矛盾してやしないか？脚が浮く状態でどうやって
力を入れて進むんだい？

浅ければ上体を沈めて大股で進むことはいくらでもできるつまり調節が可能だよ

ついでに適正心拍数の話なんて今は誰もしてないんだが？

>>95
おばかさん？本当に水中ウォーキングやったことあるのかな、ぼくちゃん？

脚が浮くってのは、浮力を感じる比喩としての>>93での表現だろうが。実際
浮くわけ無いじゃん。しかも浅ければ調節できるって、お前はよっぽど背が低いんだな。
水中でうさぎ跳びでもやってるのか。腰上20cmでどうやって調節するんだよ。(ﾌﾟ

水深が肩くらいでウォーキングする方が、
腕の運動にもなって良いような気がする。

ここの人こわーい

debu

>>97
身長なんて関係ないだろ、水深が肩口まであったら大股で歩けば
誰だって頭まで沈むだろうが。
女性や体の軽い人は浮力とか水の抵抗の影響を受け易いだろ？

おまえが小股でヨボヨボ歩いてるか、それか逆に筋肉馬鹿なだけだろ
一人よがりはおまえの頭の中だけにしとけ
暇なじじいが調子に乗ってんじゃねーよボケ

１４６センチの私は、水深１２０ｃｍのプールでピョコピョコつま先立ちで歩いて・・・
いや、跳ねてるのか・・・orz

ウォーキングの本を読みましたが、つま先ピョコピョコではダメみたいですよ。
大股でかかとから地面にしっかり付けて蹴るようにして歩くのが正しいようです。
ウォーキング用の水中靴とかあるみたいですね。

水深については、ほどよく深くがいいとのことです(ある程度水圧がかからないと水中で運動する意味がないから)
でも体が浮いてしまうようでは運動にならないですよね。
ジムなんかに行くとわざと肩まで浸かってガニ股歩きみたいなのもしますよ。

>>
脇下とか肩まであったら沈んだときに頭まで浸かる
こんな時は浮力をもろに受けしっかり蹴りずらいうえに前から
抵抗が強くなりすぎてうまくバランスもとりづらい。

逆に腰へそ位置辺りの水位だとあばらしたぐらいだと大股になっても調度肩が浸るぐらいで
調度よいし自分の望む強度に抵抗を調節できる。

痩せて筋肉量の多い男なら比重も重く浮力前からの抵抗も受けづらいかもしれないが
水深が深くてもそれなりの反発力をもって床面を蹴ることは可能
逆に脂肪の多い女性や痩せていても筋肉量が少ない人は水の浮力抵抗を受け易く
しっかりと床面を捉えることが難しくなる。

身長がどうだとか思い上がりもいいとこ
一人で勝手に波風立てて周りに迷惑でもかけて嫌われてろ。

まぁ、もう皆気が付いてるかも知れんが、
水泳で痩せる！　第24のコース
水泳
水泳
言いたい事はわかるな？

↑訂：腰（へその位置）から20ｃｍぐらい上、あばら下辺りの水位

>>104
それも分かってるけど？
毎回ウォーキングの話になると君みたいのが出てきて
結局それも含めてだよって話になるのも知ってる
言ってること分かるよな？

つーか、どの位の水深が良いかとか無意味な議論もいいとこ。
自宅庭のプールでもない限り、自分に合わせた水深のプールなんぞない。
腰から20cm上の水位とか、得ようがないので話しても無駄。
ご高説は賜りましたが、役には立ちそうにありません。

ああそうだから最初に書いたんだけどね。
小学校のプールなんかは水深が低いんだよ
ウォーキングやってる人なんかは
女性とか老人故障を抱えた人が多いし
ついでに見てると水深のあるプールだと
片手で壁触りながらバランスとってる人も多い
そういう人の参考になればと思って書いたんだよ。

馬鹿は自分目線でしかものを考えられないからね
ま、なるべく自分にあったプールを探してやってくれ。

使えないプールの水深が丁度良くてもねぇ。ぷっ。

うちの近所、つま先ピョコピョコな水深のプールしかないよorz
泳いで疲れたら跳ねて、また泳いで、を繰り返してます。
泳ぐのも好きだけど、なんていうか「水に入ってる」感覚が好きなんだよね。

うちの近所はウォーキングコースが２レーンあって
ひとつは１３０ｃｍ　もうひとつは９０ｃｍ　
腰をひねりながらのデューク歩きがオバ様方の間で流行ってます

俺んちの近くの小学校は温水プールでしかも一般開放ありだ。
中学校のプールも、わりかし水深浅めで開放している。
23区だがなー。

９０ｃｍ！いいですねー。歩きやすそうですｗ
うち、ど田舎でして、ウォーキングコースなんて無いですよ。
スクールで５レーン、残りの３レーンをフリーで使うのですが、
歩いている人に泳いでいる人に様々で、非常に泳ぎにくい！
背泳ぎで歩いているオバちゃんの後頭部をド突くとか、
平泳ぎで蹴り入れられるとか、混雑してると様々なことが起きますｗ

debu

みなさん水泳前にサプリとってます？？

私はアミノ酸とカルニチン取ってます。何かいいサプリないかな。

21歳男身長174cm　
【スタート】去年の5月・・・77キロ
【現　　在】昨 　　日・・・66キロ

週4･5回、1回1時間2.5〜3ｋｍペースで水泳始めたら、すぐに体重が減りだし、
5ヶ月ほどで減りはストップ。
楽しいのでそのまま泳ぎ続けていたら、去年の秋の今と同じ体重66キロ
の時に買ったパンツを履いてみたら、ジャストサイズだったのが腰も尻もブカブカ。
身体が本格的に締まってきたみたいです。
ダイエット始める前に、水着で写真撮ったんだけど、体型が全く違う。
もしこれから始める人がいたら、写真は励みになるので撮っておいた方がいいですよ。

>>115
俺は運動前にバーム・運動後にダイエットプロテイン飲んでました。

デブ

でぶでぶでぶでぶでぶでぶ

今日が二回目なので、今度は一気に泳がずに
25M泳いでは、水中歩いて引き返して呼吸を整えて・・・
を繰り返してとりあえず250M分泳げたよ。
慣れてくれば、すぐに300Mとか逝けそうな感じ。
長距離泳げないと、あんまり脂肪燃やせないからね。

>>116 すごいですね。私も始めたところだけど頑張ろう。

仕事柄週2が限界ですがorz

なんかみんながんばってんなー。
おれもがんばろっと。

　水泳本格的に始めた頃は、体が引き締まって、それまでなかなか落ちなかった腹の
肉が簡単に落ちたが、泳ぎが上達してきたせいか最近また腹に肉がつき始めた特に
最近は、筋トレランニングさぼって、泳ぎのみなってこともあるのだが、久しぶりに体脂
肪測ったらヒトケタだった。　

いいなー、体脂肪率ひと桁。
でも、ちょっと痩せすぎじゃないかw

>>122
本当に体脂肪がﾋﾄｹﾀになって、更に泳げるようになったらまたおいで♪

男性の体脂肪率って、どこまで落としても身体に悪い影響とかないのかなぁ。
女性は12〜3%切ったら要注意らしいけど。

今日から始めましたがあまり泳ぎが得意でないので
ビート板を使っています。
バタ足と平泳ぎの足、どちらが引き締めに効果的ですか？

>>122
　この日　違う計測器も含めて3回計測して、　１１％が出たが、
多分この数値が一番妥当と思うので、>>124　のいってるとおり
本当のヒトケタではないと思う。
　無関係かもしれんが、水泳本格的に始めてから、負荷が掛かり
すぎると、すぐに関節とか炎症になって、シップが手放せない。
体資本の仕事してるので、これが結構切実。トレしないわけにも
いかなし、しすぎると、すぐに肩痛、肘痛。年齢のせいなのだろうか？
　つらい。

ｳｷﾜ ｲﾗﾈ

ぶっちゃけ、女子って冬でも腋毛処理すんの？

>>129
YES

>>120
有難うございます。アメフトやってたんで、体力だけはあるんですが、
ガッチリデブ体型から、水泳体型を目指して頑張ります。
俺は学生なんですが、仕事してると週2でも厳しそうですね。

>130

thanx.

>>131
がっちり体型はスリムにはならないよ

毎日3000ｍを1時間かけて泳いでいるんだけど、これって迷惑？

>>134
泳ぎ終わった後の周りの人の表情見ればわかるんじゃない？
ここで聞かれても・・・

きっと邪魔になってると思うけど

>>134
迷惑って言って欲しいの？ 大丈夫だよって言って欲しいの？
車の運転と同じ。周りのペースに気遣って、
ゆずる時はゆずる、って事をしていれば迷惑じゃないと思うよ。

但し、泳ぎが下手で バッチャバッチャやってる様じゃ、
距離・時間関係なく大迷惑。
こーゆータイプって、「どうだ、泳ぎが上手いだろ！」
ってアピールしてるけど、ホント 痛々しいよ。

1000を20分だからスピードとしては普通かな。
まあ一番大切なのはぷーるないでの相対てきなものだから、
それについてはわかんないよ

>134
私が通ってるところ、年齢が高めだからか、
25ｍ泳いだら休憩→おしゃべりって人が多くて、
そちらの方がよっぽど邪魔だよ。

>>138
あー、なんとなく分かる。
スキー場のコースのど真ん中でヘタレボーダーが休憩してるのと同じレベルだな。

なかなか２５ｍ以上泳ぎ続けるのがきついです…
何を練習するべきですかね？

水泳板へどうぞ
【初心者から】スイスイ泳ぐスレ 3m【上級者まで】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1107360033/

コース５、６人で順調にラップしていた。
そこにカエル婆さんが入ってきた。
その婆さんコースの真ん中を２５ｍ２分以上かけてマイペース。
数分後には先にいた者はみんな引っ越して、婆さん専有コースになっていた。
みんな大人の対応ができると感心した次第。

カエル婆さんもウザイが、
本気部活モードでコースを占有する
3人組くらいの中坊もかなりウザイ

>>143
丁度いいのは俺・・・ってかｗ

スポクラコース25ｍ×2.温度高め。ジャグジーあり
公営25ｍ×3.温度低め。休むと寒い。サウナあるけど寒い。
冷え性で、200ｍが限界のあたくしには水泳はムリざんす。

ビート板を使用したバタ足で，出たお腹はひっこむのだろうか…？

>>146
膝から下だけじゃなくて、足の付け根からしっかりと
動かすように意識して泳ぐと効果はあります。
逆にいうと膝から下だけ動かしてもこうかはないです。

>逆にいうと膝から下だけ動かしてもこうかはないです。

これについて詳しく説明してください。
こういいきれる論拠に興味があります

簡単ですよ大腿部の筋肉は腹筋の下部につながってるので
大腿部のほうをしっかり動かすと腹筋下部には効く可能性十分はありますよね。
それで膝から下ですが膝から下動かしても腹筋じゃなくて動いてるのはその上の
太もものなんですよ。
片足立ちになってもらって、おなかに手を当てて膝から下だけを動かすのと
足をまっすぐ伸ばして太ももから動かすのとでは後者の方が腹筋使うのが
実感していただけると思います、水に入ることによって抵抗もつきますし。
とまあこんな感じです。長文スマソ。

では、膝から下だけを動かした
ビート板キックを
脂肪が燃える数値まで脈を上げて
40分なり50分なり
有酸素運動しても痩せないということですね？>>あ

>>150
そりゃ有酸素4，50分もすると痩せますよ。
しかし下腹部の筋肉を刺激し脂肪を収縮させるという点においては
足全体でやった方が効率は良いと言うことです。
要するに効率の問題です。

でも、効果は無いって断言されましたよね？

そんなにマジならないでくださいよ、効率良い方がいいでしょ。

>>153
あ さん
もう無視した方がいいよ

腹筋やると腹の脂肪が落ちるとか信じてる香具師を弄って遊ぶの禁止。
つーか、お願いやめて。

時々、イイカゲンなこと書いて
通り過ぎてく人がいるので
今日は徹底的に糾弾してみたくて

そうします

何かややこしいことになっててすいません。
質問したのは僕です。
どなたか体験談を伺いたかったのです。

あ　さん　親切にありがとうございます。

>>150
これ超おもしれ〜ｗｗ
上腕カール1日10000回やって全身痩せ目指してます。
みたいな発想ｗｗｗ
誰か実践して下さい。ｗｗｗ

ビート板キックを30分くらいするコツみたいなものはありますか？　
当方、100m（5分）が限界です。泳ぐのは1000m（20分）くらい。

ビートバンキックなんて25mが限界…。
エアロビは強度の強いやつにでても全然長時間やってられるのになぜ？

自分の身体に合ったベストの呼吸のリズムで
ジョギングすれば長い距離を走れるのと一緒で
ビートバンキックも自分の身体にあった呼吸と
キックのリズムを見つけることができたら
長い時間できますよ

>>162
ありがとう。やってみます。ジョギングは一時間10�qやってます。

今日はスクール水着の女子高生を眺めながら泳げたので
がんばれました。

ゴーグル着けてると、視線を悟られないので良いねw

俺は変な誤解を避けるためにクリアのゴーグルをしてるｗ

みなさん長時間泳いでいる間って
どんな妄想して過ごしてます？

>>167
快調な時：何も考えず、気が付いたら目標の距離を突破してた、って感じ。
普通時　：松健サンバなんかの、アホっぽくてやる気が出るような曲が頭の中でエンドレスｗ
不調時　：「きつい」「辛い」と考えながらダラダラ泳ぐ

俺は自分のフォームを想像しながら泳ぐことが多いかなぁ。
あー、今足曲がってんなぁ、とか。

可愛い姉ちゃんいねぇがぁ〜。可愛い姉ちゃんいねぇがぁ〜。
可愛い姉ちゃんいねぇよぉ orz

って頭で叫びながら泳いでる。

レッスンで教わったことをチェックしながら泳いでますが
断片的にあれやらなきゃこれやらなきゃと忙しい初心者ｗ

きれいに浮かんで泳いでるひと（女性に多い）を横目に見ながら
いいな〜って思ってます

水泳始めようかな･･･と水着を購入。
やってる人に質問なんですけど、髪の毛とか肌とか悪くなりません？
イオン殺菌とかだといいんだけど塩素殺菌だと悪そうな感じ。

何か変化あった人います？

あげちゃまずかったかな？すみません。

おまいら、これ、どう思う？
私はー、ちょっと恥ずかしいかなぁｗ

ttp://pcweb.mycom.co.jp/news/2004/10/26/006.html

欲しい！

激しく欲しい！

>>172
泳いだ後はいつも顔がヒリヒリ、髪の毛パサパサ。
まあ、仕方ないと諦めてるけど。

>>174
■■速報■■水中の中で聴けるMP3発売！！
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1098764507/

>>172
全身の皮脂が流れ落ちたところへ塩素の刺激だから、
肌の弱い人は必ずヒリヒリカサカサします。
僕の場合、入浴剤と入浴直後に鮫油で対処してます。
以前は100均のハンドクリームを全身に塗ったりしてました。

つーか、自分がそのペースで泳いでいると誰も自分の泳いでいるレーンに入ってこない
から、周りが気を使っているのかなあと思ったわけさ。

遅すぎて？レベル高いね

最近プール行く時間が減少して太ったので
ジム会員になろうと思います。
毎日ラップしないと気持ちわるい。
体調もイマイチだし。

水泳始めようと思ってここを覗いたら、ﾘｱﾙﾀｲﾑな話題にﾋﾞｸｰﾘ。
普段でも全身ガサガサ白く粉ふいてて、ｱﾄﾋﾟな私には向いてないようですね・・・orz
ウォーキング頑張るとします。

脇がこすれて痛いー…って事書くのは、スレ違いですかね？

最近、週に一回泳ぎに行きはじめました。

気のせいか、体がムチムチしてきました。
体中のサイズがアップしてます。（体重も）

脂肪が燃焼されるのを待つしかないのか・・・

>>184
泳いだ後で食いまくってんじゃねーの？

糞をかね？

当然に糞でしょうなｗ

男は女より脂肪が付きにくいし落とし易いって考えていいのかな。単純に。

このスレが終っていることに気がついていないのはお前一人なんだよｗ

あらまぁ。

>>183
ディクトン・スポーツを脇に塗るとかなり良い。

>>189
気持はわかるが良くないぞ
基地外の相手をしたら負けだぞ

基地害でーす

みんなどこ行ってるの？セイカとか？

20の女なんですが中学のときのｽｸｰﾙ水着しかもってません…
ｽｸｰﾙ水着って見たらわかりますよね？(´･ω･｀)競泳用の買った方がいいのですか？

>>195
スクール水着でまったく問題ありません
ビキニ等のリゾート水着は浮きます
スクール水着は大歓迎です(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

>>183
漏れの場合は擦れていたくはないけど時々脇毛毛玉ができて
それをとるときが痛い．．．．．

>>195
競泳用の水着も浮くんじゃないかな？
たまに選手っぽい人でスタイル抜群の人が着てる分には羨望の的になるが．．．
普通はフィットネス水着だろうね。冷えないものもあるらしいが、あれは本当に効くのかな？

>>195,198
いや、競泳用でも別に浮いたりはしない。
ろくに泳げない人が競泳用を着ていても全く問題ない。
むしろ、20超えてそれと分かるスク水の方が・・・・。
あと、多少ふくよか程度の体型までなら下手にフィットネス用を
着るよりも、競泳用の膝まで有る奴の方が体型は良く見える。
フィットネス用って無駄に体型悪く見せると思う。

200M!!!

>>160
私は毎回キックは900Mやります。
4種混合、100×……でいいんですが。
もしバタ足だけやるんだったら、25メートル全力でｾﾞｲｾﾞｲいう〜25メートルまったり〜全力……を
繰り返してみてはどうでしょうか。

本気モードで泳いでれば、そのうち500くらいならガーって勢いでキック続けられるようになります。

　　 　　ミﾐ ヽヽヽヽﾘﾘﾉﾉノノ
　　　　　　　　　　　　　 ミ　　 ,,､,､,､,､,､,､,､､ 彡
　　　　　　　　　　r､r.r ､l 　 i''" 　　　　　 　　i彡
　　　　　　　　　r |_,|_,|_,||　 」　　　 ／'　　'＼　|
　　　　　　　　　|_,|_,|_,|/⌒/　　 　-･=-, ､-･=-│
　　　　　　　　　|_,|_,|_人そ(^i　　　 ﾉ ( Ｏ Ｏ )ヽ|　　で？・・・何？
　　　　　　　　　|　)　　 ヽﾉ　|.　　 ノ　 　!!　　　|
　　　　　　　　　|　　`".｀´ 　ﾉ　　 　　ノ￣i　　 |
　　　　　　　　 人　　入＿ノ´　　　　ヽﾆﾆノ 　ﾉ＼
　　　　　　　／　　＼＿／＼＼　　 　　　　　　/|＼＼
　　　　　　　　　　　　 ／　　 ＼　ト ───ｲ/　　 ヽヽ

>>201
バタ足からやってみます。腹筋がもつか、不安ですが。ありがとうございました。

プール通いだしてちゃんと結果でてますか？どれくらい変化があったか教えてくださいm(_ _)m

>>204
僕は昨年11月末から通い始めて、86ｷﾛ→76ｷﾛです。上半身が格段に締まりました。

205 ありがとうございます。食事制限なしですか？

>>206
食事制限というかですね、以前は、朝抜き、昼ふつう、夜ドカ食いという感じだったのですが、３食規則正しく摂るようにしました。
といっても、厳密なカロリー計算とかは性格的に無理なので、
朝は玄米フレーク＆牛乳、野菜ジュース
昼はふつうに同僚と近場で外食（ただし、腹八分死守）
夜は軽めに食事（脂分や過剰な炭水化物の摂取は厳禁）
という感じにしてます。
また、僕の場合、なぜか食事前に水泳をすると、おなかが減らなくなるので（自分の脂肪を食べているのかも？）、夜は必然的に軽くなることが多いです。

ちなみに、水泳は近くの区民プールを利用しているのですが、週末は必ず２回行き、平日もできるだけ仕事の都合をつけて早く帰れるときは必ず行くようにしてます。
とはいっても時間が限られますので、１回当たり1300m〜2400mといった感じでしょうか。
最初は休み休み500m泳ぐのが精一杯で、しかもひどい筋肉痛に襲われましたが、慣れればこのくらいの距離は楽にこなせるようになると思います。
また、VAAMなどのアミノ酸飲料を運動前のほか、入浴時など日常的に飲んだりしてます。
長文すみませんでした。

水泳をやると脂肪が落ちすぎ。
どうも顔つきが変わったような気がして良く観察したら
ダンゴ鼻がマイケル・ジャックソンみたいな鼻になった。

頑張っちょるねぇ　見習わなきゃいけんわ

すごいなー、顔と腰まわりの肉は全然落ちん。

週３で３キロ泳ぎ出して半年、背中や横腹、むくみは大分とれてきたけど

意識してアミノ酸をとってみたら？

今日で三回目なんだけど２５Mずつダラダラ泳いで３００Mぐらいで帰ってきちゃう・・・
市民プールでサウナみたいなところがついてあるんだけどそこにいる時間のほうが泳いでいる時間よりも
圧倒的に長いよ

サウナ（１０分）→水泳→サウナ（１０分）ぐらいでものすごくバテる

もしかして脱水症状？

つーか、サウナってどんな効果あるの？
汗かいたからって脂肪が落ちるわけでもないし。

>>213
体が温まって筋肉が柔らかくなる→代謝があがりやせやすくなる

じゃなかったっけ？

サウナは体が温まるだけ。特に痩せるための効果がある訳ではない。
ただ、運動後体を冷やすと脂肪の燃焼が止まる場合もあるので、
脂肪の燃焼に全く寄与しないとは言えない。でもまぁ、脂肪を
燃やすのは運動のお蔭。

水泳後のサウナは有効なんだな

え、運動後、暖めすぎても脂肪燃焼止まるんじゃなかったっけ？

まぁまぁ、ずっと水の中にいたら体も冷え切っちゃうから。

泳いだ後はポカポカじゃん、冷え切るまで漬かりっぱなし？

いや、そうじゃなくて。
どんなに運動してても平熱より低い32度ぐらいの水の中にいてるわけなんだし、
体の表面体温は低くなってるよ。

泳いだら、暑くなってサウナどころじゃないよ。
そのぐらいの負荷で泳がないと、痩せるとこまでいかないと思うけど。
運動の後、30分ぐらいは脂肪燃焼が続くけど、
筋肉を暖めると止まってしまうので、泳いだ直後にサウナはよくない。

横レススマソ
一般的には皮膚の表面が冷たくなるはずなんだけど
人それぞれってことでいいんじゃない？

アンチサウナな人ってたまにいると思う
たまにサウナなんて無意味だよ。と馬鹿にしてる人が私の通ってる所にもいます
ロッカールームでサウナから出てきた人に対してヒソヒソ同じこと言ってました

サウナは無意味ではないと思う
かといって強制的に入るものでもないし人それぞれ自分で決めればいい

＞サウナは無意味ではないと思う

詳しく

リパーゼの働きが悪くなるんだよ
温度が高すぎても低すぎても

ボクサーみたいにいついつまでに必ず痩せなければいけない人なら
サウナスーツとかウインドブレーカー着て走って
身体から水分抜いて軽くする意味はあるんだけど

長期的にダイエットしている人にとっては
脂肪の燃焼効率････かくのめんどうになってきたすまん

水泳で美容体重になれるのですか？
週3回クロール2000m/dayとかで。
別に筋トレなども必要？

つーかよ、本来サウナって気持ち良いから入るんじゃねーの？
昔はサウナに入ると痩せられると思い込んでた人が多かったから
サウナに入ってると、そういう人だと思われるんじゃね？

>>225
水泳は普通体重までってのが定説だよ。
逆に水中ウォークには細身の若い子がいたりする。

アクアビクスにスレンダーな子が居ない件について

154cm54kgから43kgまでクロールのみで落としたんだけど
まだ美容体重じゃないのかな・・・

154cmで美容もクソもあるか

>>230
そうなの？ごめん。

そもそも美容体重ってのは、食事制限無しには達成できん。
つーか、服脱いだ時には美容体重の女はガリガリで・・・・。
すまん、スレ違いになってきた。

私の美容体重、計算したら37.5kg・・・orz
骨身も削らんと無理

だから、そんなに痩せこけた女は肋骨があたって・・・・
むしろ、運動してある程度筋肉があってその上に適度に脂肪の
乗った体の方が魅力的だと思うんだが。

確かに肉付きのいい方が
男性には人気だと思う。

2000メートルあたりから顔が熱くてツライ。
スポクラの水温と室温って高い？？
顔が熱いからバテるよ。

サウナにペットボトルを持って水を飲みながら長時間いるのって
痩せるの？
どっかの雑誌でみたんだけど・・・

>>237
痩せるというか、水分とらないと危険
汗かいた分は体重減る

サウナ入ってる時間があったら
水中ウォーキングでもしてた方が
よっぽど効果あると思うが。

>>237
痩せない。水分が抜けて一時的に体重が減るけどすぐに戻る。
脂肪が減ったりはしない。

皆様、泳ぐ前ｏｒ泳ぐ後にサプリとか飲んでますか？
カルニチンとかＱ10とか飲んだ方が痩せるかな？

オレは男なんで美容体重ってのがよくわからんが、水泳をある程度の
スピードで一定量泳ぐのって筋力が必要だと思うので、そんなに体重
そのものは減らないんじゃないかな？

水中で歩くのってすごい疲れるよね
早く歩こうとすればするほど足に鉛の塊をつけているみたいに感じるし
歩くスピードによってはかなりハードワークになると思うんだけど・・・

泳げなくなるぐらい疲れたら歩いていたほうがいいしね

逆三にはなりやすいけど美容にはむかないと思う
なおかつマッチョにもなれないな

スペック的な体重よりも、本当に大事なのは見た目が美しくなる事なので
やはり筋肉がつく水泳は良いと思うよ。
筋肉無いと、すぐに太るしブヨブヨになるし、必要ですよ。

♂ですが体が引き締まるのは嬉しい
水泳で２５キロ痩せて標準体重になってからそこからは全然
体重は変わんないけど特に上半身はホントに締まったと常連
さんからも言われる　今日も泳ぎます

最近混み始めてきたので、なんか行くのが億劫になってきた。
はぁ、速く冬にならないかなぁ。

おまえは一人で北極でもいってろ

ただいまー
北極は寒かったよ

>>221 そうなんですか？！
じゃ水泳したあとお風呂はＮＧなんですねorz

横浜国際の日本水泳みましたか？
女子選手はみんな肩幅すごいよね？
まぁ、いっぱぴーぷるには関係ない話と思うけど。ちょこっと憧れ。（遠い眼）

ガキの頃から泳ぎまくらないとね　ありゃムリだわ

俺は見に行った

選手よりも
観客の女子中高生達の肩幅の方がすごかったよ

スクールのジャージと書きてればスイマーだって分かるけど
私服着てる女子中高生も肩幅がすごいのでスイマーだって分かった。

>>249
一生

どんなに時間とろうと思っても、週２で各二時間しか泳げる時間がないんですが
一日どのくらいの距離を泳ぐと効果がでるんでしょうか？
水泳は好きだけど体力があまりないので25メートルずつゆっくり泳いでる感じです
また160の57キロで夏までの目標が50キロです。毎日ウオーキングも30から70分はしてます

>>255
俺も週2で各二時間だけど、一回で3〜4キロ泳いでるよ。
実際は1キロとかでも十分効果はあるでしょ、何をもって効果とするのかが曖昧だけど。
ただ、夏までに7キロ減って結構難しそう。

>>255
3ヶ月毎日、1時間2キロ泳いだけど全く体型、数値に変化が無かった。
体脂肪28%　93キロ　172cm。　人それぞれかもな。

カナヅチから始めて半年ちょい、この頃やっと1000m泳げるようになった。
嬉しくて３日連続とかやってたら左肩が痛くなった。

キャッチアップクロールの名残でリカバリ〜入水ギリギリまで反対側の
手を伸ばしてるんだけど、こういう泳ぎ方は筋力があってかつ肩が
柔らかい人向けとイントラにいわれた。いろいろ難しいね〜

>>257
おまえは食いすぎ。

>>257
なんでこんな奴が美容板にいるんだ？

>260
ﾜﾛﾀｗ

>>257
その当時の平均的な食事量を書いてみい
同じ身長１７３、6ヶ月、２日に一回の一日２，５ｋ（平均）で
７７→66位には落ちたぞ
食事制限は、馬鹿食いと間食は一切なし位

>>258
そのフォームはナチュラルではないから。
野球に例えると、右投手がグローブを持つ左手を前に伸ばしたまま投げるようなもの。

泳いだあといつも頭痛がすることに気付いた。同じような人いますか？

なんなんだよぅ〜(｀Д´)

このスレずっとロムっててプール行くことを決心した。このスレ住民のようにバランスよく筋肉をつけたい。

>>264
考えられる原因

�@酸素不足
�A水分不足
�B塩分不足
�Cゴーグルゴムの伸び不足

おそらく�Cだろ。
目のまわりにめり込んでいると思われ

>>264
照明が十分でない室内プールで濃い色のゴーグルで長時間泳ぐと
瞳孔を無理に開くので目の奥から頭が痛くなる。

>>267
多分そうだろう。キツメのゴーグルで頭を長時間締め付けてると、頭が痛くなるよ。

俺も壁スタートで強くけったりすると、クッションタイプだと水が入ったりするから、
かなりキツメにしないとだめだったけど、ノンクッションのスウェディッシュタイプだと
あまりきつくしないでも水が入らないし、頭痛もなくなったな。安いし。
曇りやすいけど。(w

今回の大会で北島が使用していた、スピードの☆が付いたゴ−グル替ベルトは
よく伸びるから練習用と思っていたんだが、試合でも使えると知って安心した。
これは、頭の締め付け感は全くない。

>>264
病院にいって検査してもらえ。念のために

プール熱だろ

>265
私もこのスレを読んだ影響で先々週からプールに行き始めたよ。
まだ長くは泳げないけど水の中は気持ちいい！

>>272 プール熱とはなんでしょう？？

もしかしたら血圧が低いから頭痛がするのかもしれないとか思ってました。
泳ぐ前と泳ぎまくった後でも低血圧なままなんで…(80ー50ぐらいで心拍数だけ60→90になってます)

ほどほどにがんばるか。。

普通に酸欠だと思うよ。

3000メートルの最後に一口ゲロでそーになった・・・
カレーって結構、長い間、胃に留まるんだね〜。

酸欠か。どうしたらよいのかなぁ。
というか皆さんならないのかな。

速度を緩めるか一回一回息つぎをするか　

終了

ブレス増やしたら、泳ぐの一気に楽になった。苦しかったら、吸えばいいだけだった
吸いすぎても、クラクラするだろうけど。

レベルの低い質問ですまんが、耳に水が入らないコツとかある？

自分は耳栓詰めてる。

ところでプルブイってどこにどうやってつけるの？

手に板状の水かきをはめ股に浮き輪を挟む。多分、フォ一ムの矯正と上半身強化の練習。ダイエットならKICKもやった方が痩せるよ。でぶはご自由にｗｗｗｗｗ

>>283
＞手に板状の水かき
パドルね。
パドルはよっぽどのことがない限りしなくていいよ。

でもプルって上半身ものすごいデブになるからやらないけどね……男の人はいいだろうけど。

>>280
>>281
耳栓をきっちり詰めないと、耳栓を伝って、普段以上の水が流れ込んで来てしまう

逆三角形の体形には憧れるねぇ。
ただ、肩幅よりも何よりもまずはお腹を引き締めたいんだけどね。

ずっとロムってて、来月辺りからプール通いしようとやっと決心しました。
昨日水着の下見に行って来たんだけど、水着って結構な値段するんだね。
参考程度にお聞きしたいのですが、皆さんはどんな水着（+水泳帽）で、おいくら位でしたか？

そんな事よりもプール通いする前に気になってる事だありまして、
高校はプール自体がなかったので、中学の体育の授業以来10年以上泳いでないんだけど、
そんなんでも少しは泳げるもんなのかな？

水着はセール品しか買わないから千円以下。
キャップは３００円。

昔泳げてたらそんなに苦労しないんじゃない？
6年ぶりぐらいにプール通い始めたけどけっこう泳げたよん

まぁ、最初の筋肉痛は我慢シル。

水の中にいる→水圧で、血流が頭の方に行く
水から出る　→　頭から血の気が引く　→　頭痛

血圧低い人は、体調の悪いときはあまり泳がないように。
寝不足の時に泳いだりすると、30分位動けなくなったり、嘔吐することもあります。

ってことは、逆に血圧の高い人には適してそうだな。

>>287
スパッツ（競泳用）、シリコン水泳帽、ゴーグル（度つき）で、10000円くらい

ﾁﾝﾁﾝ（ｶﾘｸﾋﾞ）の大きい俺はサポーターも着けてる＞500円

今週新しい水着を買ったばっかりだ。
アリーナのスパッツタイプで約六千円。
で、今までチン子がデカイせいで形が出て恥ずかしかったけど
サポーターを初体験。こっちもスパッツタイプで約二千円。
買い替えは半年に一度程度とはいえ、やっぱ高いよなぁ。

プルって上半身デブるのか・・・
使うと倍泳げるから愛用してたよ。
あちゃ〜

>>287
水着3000円、帽子1000円、ゴーグル1500円
近所のスポーツ用品店は値引きがないので、全部通販で購入。

水着は少々高くてもスピードやアリーナなどブランド買ったほうが
結果的に長持ちするよ

>>298
アディダスとかもあるけどスピードやアリーナの方が上なんですか？

>>284
プルで上半身デブるってどういう事？
筋肉がついて逞しくなるから、ほっそりスリムにはならんって事？
ほっそりスリムを目指すなら、筋肉が増量しない程度の速さで
だらだら長時間泳ぐしかないだろうけど。

皆さんありがとうございます。
私が見た水着が高かっただけで、探せばもっと安いのもありそうですね。
もう何軒か下見してみてから水着購入してみます。
質問ついでに、もう1つお聞きします。
プール後はいかにも「たった今泳いで来ました」と分かるほど、
プール臭（塩素臭と言いますか）そういう独特のニオイってあったりしますか？

>>301
体を嗅いで見れば塩素臭がする程度で、すれ違う人皆に分かる程
きつい臭いじゃないと思う。ただ、シャンプー等使用禁止の
プールだとどうかは分からない。

プールから帰った後、脇とか股間とか触ると微妙に塩素の匂いするねw

>>300
そうそう、マッチョになるってこと。
乳が完全になくならない程度にシェイプするとき、プルやってると筋肉＋脂肪で
ものすごいガッチムチに見えるようになるんだな。
ダラダラ泳ぐと痩せないし、まーそのへんは人によるので、
ちょっとやってみてヤバそうだったらメニュー切り替える…しかないかな。

ダラダラでも長距離泳げば痩せるよ。

近所のスポーツ店のオープニングセールで
アリーナの水着を980円で買えたよ。

>>305
長距離ってどれくらい？3000mくらい？
まあ、どれくらい太っているかにもよるのかな。太っているほど落ちやすいしね。

帽子をメッシュからゴムに変えようと思ってます。
形が半円のものとうちわっぽい形の２種類あるのでどちらがお勧めですか？

>>291さん なるほど〜わかりました。ありが�dです。
体調が悪いときは気を付けよう。。

今日も５００メートルほど泳いできた
慣れてないから長距離泳げないや
１０００メートル泳げたら結構やせるようになるのかね？

そういや水泳は太っていようがやせていようがあんまりスピード変わらないんだな・・・
もしかして太っているほうが浮くから泳ぎやすい？

>>310
たとえ今は500mでも、毎回少しずつでも長く泳ごうと努力していれば、近いうちに必ず1000mじゃ物足りないと思うようになる日がくる。
がんばれ！

>>310
たとえ今は500mで精一杯でも、毎回少しずつでも長く泳ごうと努力していれば、近いうちに必ず1000mじゃ物足りないと思うようになる日がくる。
かつて自分もそうだったし。
がんばって！

ごめんなさい。地下鉄内での書き込みによる二重カキコ…orz

今日は気持ちよかった　久々にスイミングハイになった
１５００過ぎた辺りからピッチ上げても全然疲れずそこから
１０００泳いだ　充実したよ〜

今日からﾌﾟｰﾙ通いします！久々だから300泳いだら多分ダウンしそう…後はウォーキングするしかないかな。

>315
walk and run.

皆さん、○ｍ泳いだ、とおっしゃっていますが、
何往復したかカウント出来るのですね。うらやま。
自分は泳いでいる間に・・・・・・(・ω・　)ﾓﾆｭ?

>>317
自分もそう。忘れるよね。

カウントしないとダラダラしてくるからね。
最低一日500M、調子良かったら700M〜800Mみたいに
区切りをつけないとやりづらい。

前はダラダラ2km続けてたけど、後半速度落ちてきて
他に迷惑かけるんで、500mごとに少し休むようにして3kmが
最近のペース。いいかんじ

まったく同じ体型の人がいたとして
初心者が５００メートル泳ぐのと
上級者が３０００メートル泳ぐのでは消費カロリーは後者のほうが多いものなのかい？

(´･ω･`)知らんがな

>>317
俺は、最初から数えてないよ。50mのラップタイムを時々確認して、
泳いだ距離を概算してる。1000mを泳ぐのにかかる時間は、
60秒なら20分、55秒なら18分強、50秒なら17分弱。

>>323
なるほどータイムかぁ。今まで計ったことないけど、今度やってみるよ。

水中ウォークは痩せますかね

>>325
まったく運動したことが無い巨デブなら少しは痩せるんじゃないw

まったく運動したことが無いﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞは痩せますかね

老人とか全く運動をしない人が
身体を慣らすために水中ウォーキングをするというならいいけど
若い人や健康な人が水中ウォーキングで痩せようというのは
ちょっと着眼点が違うようにも思う

やらないよりずっとマシ。

中途半端に運動して、おなか一杯食べたら
痩せる、って意味では逆効果かもね、
運動不足解消されて健康になることは
とっても良いことだろうけど

ウォーキングとアクアビクス(週3)1ヶ月で3キロ痩せましたよ。
チビデブです。

ラップスイミングしたあと、クールダウンでウォーキングするんだけど
ものすごく水の抵抗を感じる。ウォーキング単体では感じにくいけど
かなりの運動量ではと。

関係ないけど1時間くらい水の中にいて（泳いだり歩いたり）
陸上へ出ると体がすごく重く感じる。

水中は浮力がありますからな。
６分の１になるんだっけ？

月にいってらっしゃいｗｗ

浮力は体積に比例するんだよ

どっちも中学の理科レベルじゃないのか？