∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト　六重飛び ∩

なわとびダイエットはじめよう。
前跳びを1日２００〜３００回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。

前スレ http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1086522487/

前々スレ
　∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト　四重飛び ∩
　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1066044677/l50

前々々スレ
　∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト　三重飛び ∩
　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1048684741/l50

前々々々スレ
　∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト 二重飛び目 ∩
　http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10311/1031188401.html

前々々々々スレ
　---な　わ　と　び　ダ　イ　エ　ッ　ト---
　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011862795/

あるある大辞典より
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arucal/cal3.html

●100Kcalを消費するには…
散歩ジョギングサイクリング縄跳び
男性27分 12分 24分 10分
女性36分 16分 32分 13分

縄跳びの縄は100均、ホームセンター、スポーツショップ等で買えます。
安いのは縄がねじれやすいので
慣れてきたら本格的な物に買い換えるのが良いかもしれません。

脚への衝撃がかなりあるので
サンダル履きや薄い底の靴だと脚を痛める可能性があります。
底のしっかりした運動靴がオススメです。

体重の多い人は膝への負担が大きいので気を付けてください。

最初のうちは100回連続を目標にしましょう。
心肺機能が高まれば長時間続けられるようになります。

負荷（速度）を少なく長時間跳べば有酸素運動に、
ﾊｧﾊｧいうぐらいの負荷では無酸素運動になります。
自分の目標と心拍数に注意しましょう。
（女性だと120〜140ぐらいで有酸素運動になります）

短時間でも下半身を中心にしたシェイプアップ運動になりますので
続ける事が肝心です。

参考サイト
ttp://athlete-web.com/sp_c_nawatobi.htm

４様

>>1
999でのスレ立て乙ですた。

1、乙☆

>>1
乙彼

>>乙ー
日が暮れない内に行こうっと。
ところで皆さんのお薦めの縄は何ですか？100均から変えたい

>1
乙ｶﾚ-

>>8
私タニタのカロリージャンプ。数が出るしｶﾛﾘｰも出るし便利なんだけど、ちょっと高い・・・。
＆１さんおつかれん。

乙

しばらくサボってて久しぶりにナワトビやったら５００回で限界きたorz

>>1
乙！　

前スレと同じ過ちを・・・

なわとびした後に豆乳っていいの？

>>1
スレタイの文字の間隔あけるなよ。
まぁとりあえず乙。

はじめて１週間くらいなんですが、２日あけて今日やったらふくらはぎがつりそうでいつもの半分しか出来ませんでした。
こんな時期は、やめたほうが良いのでしょうか？

なわとびやってても全然息が荒れてこないんですが…。

なわとびダイエットを、こっそり始めて早二週間。
顔が自分でも分かる位に、すっきりしましたよ。。
親や、友人にも「痩せた、痩せた。顔がすっきりした」と言われます。
アイウエオ体操とかより、顔やせ効果はバッチリと思う。。。
人の目さえなければ、本当にいいダイエットなんですけどね・・・。

遅ればせながら>>1おつ！！！

1年くらい前から縄跳び続けてて引き締め効果も出てたから、
また最近も縄跳び連日やってた。
久々に温泉にいって、周りの同い年くらいの女の子達の体を悪いなと思いながらも盗み見。

あたし、筋肉マンになってる？！

>>18
1年続けてるんだ、偉いね。
きっといい体になっているんだよ。

でもちょっと笑ってしまいましたw

女なのに筋肉マン？
女なら筋肉ウーマンか筋肉マンコだろ。

1さん乙です！


〉20
うん、そうだねー


>>15
いきなりたくさんの回数をこなそうとしていませんか？
運動不足だったのなら、徐々に増やして行って、長く続けることを考えた方がいいですよ。
私も最初は100回もきつかったけど、いつの間にかたくさん跳べるようになってました。
たくさん跳んでもやめちゃえばそれまでだしね。

なんかここ活気なくなってきたね。跳んでる人減ったのかなぁ
つーか毎日跳んでるせいで、ふくらはぎがかなり痛いよ〜

Sir！！
今日から再開します！
自分は、3分を１Ｒとして、毎日１０Ｒ跳ぶ予定であります！
週休一日であります！
Sir！！

>>22
跳んではいるんだけど、書くことがなくてねぇ('A`)

今日は3000回跳んだよ。
1000行くまではちょっとキツイんだけど、それを越すと疲れるどころか調子が良くなってきて
あと何千回は跳べるんじゃないかっていう状態になるのは何故だろう。

縄跳びハイ？

昨日から従妹のダイエットの付き添い（付き添い？）で縄跳び始めました。
疲れたら休みつつで一日30分。運動不足なので結構しんどいです。続くのかなあ…。
自分は肺活量つけたくてやってます。

生理中は休んだほうがいいかな〜？？
みんなどうしてる？？

生理痛が重いんなら無理しない方がいいと思う。
自分は全く生理痛がないので気にせず飛んでる。でもちょっと飛びづらい・・・

私も生理痛はそんなにないので頑張ろうかな！！
跳び辛いのはしょうがないよね･･･

今日から再開しますっっ！！
でも、縄跳びで痩せた方って意外と少ないのかなぁ？
あんまり書き込み見ませんよねっ？

膝とかに負担がかかるしね、手軽な割には結構ハードで疲れるし、飛ぶ場所も考え物。
続かない人には続かないんじゃないかな。
継続すれば必ず痩せるよ。

３日間サボっていましたが、また今日から始めることにします！

>>30　私は体重は減ってませんが、体と顔が引き締まりましたよ♪

縄跳びダイエット面白そうなのでやってみたいのですが
皆さんはどこで縄跳びしてるんですか？

>>33
庭の芝生でやってまーす

きょう日記帳を買ってきました。続けられるようになわとび日記をつけることにしたんで。

今日生理になっちったからいつもより300回減らした。
・・・んだけど、何か物足りない（´・ω・｀）

>>33
公園でやってまーす。でも人家のすぐそばなので少々ご迷惑をかけてそう。

部屋で縄ﾅｼ縄跳び(縄持ってるかのようにただその場で跳んでるだけ。)って意味無いでしょうか？

・縄を回す分の運動量がないこと
・縄がないので低く飛びがち
の2点くらいは違うけど、何もしないよりは全然効果ありだと思いまふ。
前スレで、縄なしﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝで効果が出ました！って報告もありましたよん。

もう既出かもしれませんが、
グラビアアイドルのMEGUMIが胸をガムテープで固定して
動かないようにして縄跳びをすると胸を落とさずシェイプアップできると
いうことで、、
試したのですが、確かにその通りでした。
自分バスト89でヒップが92で縄跳び後ヒップのみ変動しました。
重点的に下半身を落としたい人とかにはお勧めです。
揺れると脂肪も燃焼しやすいのかもしれません。

ヒップは5センチほど減りましたよ。
ちなみに3週間ほどかかりました。
縄跳びの一回の回数は600~1000です。

>>40すごいね。てゆうか具体的に数値を見せてもらった事でやる気(･∀･)うｐ！！
ありがとー！

>>35縄跳び日記ｗｗ続くと良いね〜。私も跳んだ時間をその辺にメモったりすることある

100均なわとび　からまるよ〜
今日ちょっとお高いの買いに行こうっと。
スレ違いですが、きのうも就寝中余震があって焦りました･･･

今日も雨かーなわとび出来ないなー

さっき100均でレインボーなわとび
とやらを買って来た。
明日は晴れるかな？

>>39さん、ﾚｽありがとうございました！！縄ﾅｼでも成功した人がいたとは…
私も今日から縄ﾅｼで挑戦してみます(^-^)♪ﾞ

みなさんは連続で1000回とか飛んでるんですか？
私は100回ぐらいで死にそうになりますorz

なわ跳び続けて1ヶ月
下半身がスッキリしてきた！

足より、腕がつかれる　

>>47
連続じゃないですよー。自分は10回〜100回を休憩しつつ何度も続けて、1500ほど飛んでます。

縄がなくても手に縄持ってると妄想して縄跳びと同じ動きしたら
縄跳び並みの効果でますか

たった50しかないんだからこのスレぐらい読もうよ。
>>39にあるよ

見落としてました、すみませんありがとう

明日からなわとびに挑戦しようと思います。
現在59キロ。目標52キロ。

その前になわとび買って来なきゃ。

私は現在５４キロ・・・。
ムッチリしてきますた・・・。
やってみようかなぁ？？

>54
おれと身長体重かなり近くて驚いた。
お互いがんばりましょう！

>>40
ガムテープって･･･直にですか？
絶対痛いですよね？
どうやって固定したのか詳しく教えてください

身長164�a・体重56�`・女
食事制限はしたくないんだけど、なわとびだけでどれだけ痩せられるかな〜？
毎日100回×10セットを始めて２週間ほど･･･まだ変化は見られません。

なわとびで顔痩せるんですか〜！
やってみようかな。下半身を中心に引き締めたいんです。
なわとび夜やってますか？暗ければ人目につかないかな？
マンション住まいの私には勇気がでない・・

なわとび楽しいからﾊﾏってきた♪
ふくらはぎが張るのがやだけど…ちなみに狭いリビングで飛んでます。
貧乳になってもいいから痩せたい!!

なわとびってやり続けたら下半身太くならない？ふくらはぎとかムキムキになりそうで…

ムキッたね。
でもそれは、一気にやりすぎたからだし、マッサージもしなかったから。
だと思う。
きちんとやれば、全身が締まるって感じで、ムキったりはしないんじゃないかな。と。

>>31
老廃物をちゃんと取り除いてれば大丈夫だよ＜ムキムキ

今日、なわとび買ってきて早速やりました。
1000回ぐらい。足がつりそうです。
なわとびはふくらはぎだけが異常に疲れる。

みんなどこでなわとびやってる？
家の中だと障害物が多すぎてなかなか上手くいかないし、外だと雨の日がねぇ

ｱﾀｼは家のホール(廊下)でやってる!!

デカマラのオレにやってもらいたい婦女子はヌールくれ
[email protected]

>>66
なるほどぉ。私の家は狭いからできない・・・裏山〜

>>65
家の前だと恥ずかしいので公園。
でも今日は縄跳びの準備をしてる途中に雨が降ってきちゃったので、
家のクッション（まくら？）の上で縄なし縄跳びしてみますた。

管理人自身が実践して証明！！
３ヶ月で２５キロやせる方法をついに公開！
http://www.k3.dion.ne.jp/~yaseru/

２週間春休みあるけど頑張って毎日飛びまくったら
少し変化でるかなぁ
トライしようか悩み中……

一緒にやろうYO!!

いい加減雨ウザイんだけど！なんでいつもやる時間に降るわけ？ムカツクー

なわとび始めて一ヶ月…ふくらはぎがめちゃ引き締まってきてかたいです↓↓細くなるのかな…

>>57

ブラジャーを付けて上から下着(キャミ等)を付けた状態で
上からぐるぐる巻きにします。
ブラの形沿って固定してます。
ワイヤー入りの強度の高いブラだとお勧めです。
やると分かると思うのですが、飛んでるとずれてくるので
絶対に肩ひもは必要です。キャミを着た上から一回肩を通すとかなり頑丈に
できます。
ガムテープと書きましたが実際には引っ越し用の布テープを利用してます。
私はその上から長そでジャージをきてやってます。
　長くなりましたが、、お互い頑張りましょう。

…私ふくらはぎが細いのだけが取り柄だから太くなるのﾏｼﾞ恐いんだけど(((゜Д゜;))ﾏｯｻｰｼﾞすれば平気?どういうふうにやるの??

縄跳びしたら筋肉付いて体重が重くなる、って事はないのですか？

71ですが…
食事内容も考えて、縄跳びを１日３０００回くらい(体力の面は大丈夫)
を２週間跳んでいたらなにかしら変化ありますよね(*・_・*)
もぅ、うだうだ言わないで早速今晩跳んで来ます！

何もしないより絶対いいし、
むしろ絶対効果出るって信じ込んでたほうが
効果出る気がするなぁ

>>78
71ですが、って書くから最初、71歳なのかと思った。
縄跳び一日3000回(体力の面は大丈夫)って健康だなぁ〜
10代の自分より健康だよ！・・・とか思ってた。
レス番の71ね。ビックリした。

昨日久しぶりに跳んだ。
続けて跳んでると一番気になる下腹の肉が揺れているのが分かる。
そのまま跳んでると千切れそうな感覚に襲われる。
ホントに千切れて飛んでってくれないかな〜と思う。

よし、いま飛んで来たぞ。
たった200回だけどな。

いや、えらいよ！
私も明日からやる！

がんばれよな。

腹凹ませる感じで跳ぶと、
筋肉じゃない部分のぽよぽよお肉が揺れまっす
脂肪は揺らすといいらしいから、やってる
呼吸がちょっとくるし

よし。筋肉を心配する君たちに、自称筋肉マニアの俺が説明してやろう。
まず、縄とびは基本は有酸素運動だ。それに、かなり疲れるというのはわかるが筋肉が大きくなってしまうほど大きな負荷ではない。
太くなったという人は、きっと疲労により筋肉が張っているだけだと思う。太くなった部分をもんでみるんだ。固くなってるだろ？
これはしばらくマッサージしていれば、やわらかくなってくるから気にすることはないけど、マッサージをしないと結構きついものがある。
まあ多少太くなることもあるかもしれない。でも、縄跳びを続けていればそのぶん脂肪も落ちてくるから相殺される。
それから、>>77。筋肉のほうが、脂肪よりも重いから結果的に体重は増えるかもしれないが、筋肉が増えることで脂肪のつきにくい体になる。
体重のみを気にするのではなく、体脂肪、筋肉量のバランスを考えるべきだよ。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1051455010/
このスレも参考にして味噌。

ありがとう筋肉マニア
やっぱ飛び後のマッサージが肝っぽいですな

鏡の前で縄ナシぴょんぴょんして体みたら
お腹とお尻の肉がブルンブルン揺れてた…揺れてお肉どっかいけぇ〜(>_<)
ふくらはぎのマッサージってどうやるの？

お風呂とかでﾓﾐﾓﾐーとすればいいんじゃない？

200回飛んだけど日頃の運動不足がたたって息が…

昨日２０００跳びました！
だけど物足りなかったので今１００回スクワットしてきた！
体力ついてきたので頑張ります！
早く痩せないかな……笑

２００００回とんできた・・・おれは仙人になれますか

神の領域だ………
それでおでぶチャソだったら焦るけど；

>>86筋肉マニアさんへ
聞きたいんですが、筋肉がてぎるまで２〜３日かかるから筋トレメニューは毎回変えたほぅがいぃと聞いたのですがホントなんですが？
つまり毎日同じとこの筋肉は鍛えないほぅがいぃってことなんですが。

筋肉マニアさん降臨待ちですかｗ

>>92　けたがチｹﾞｰ(ﾟдﾟ)！
すごいね。時間もかかるな

やあマニアだよ！
体の部位にはよるけど、結論から言えば君の言うとおりだよ。
でも縄跳びだったら、そんなに神経質にならなくてもいいよ。
それでも、筋肉痛になったときは、その筋肉痛の部位以外のところを鍛えるべきだ。

筋肉マニアさん爽やかーｗ教育番組でやってたストレッチマンを彷彿とさせる。

ここにストレッチパワーが溜まってきただろう！
って奴ね！自分も見てた。

家の中でなわなしで跳んでる方！
両腕をバンザイみたいにして跳ぶと二の腕にもきくしいいかんじですよ

>>99
それって両腕あげたまま跳ぶってことですか？

>100
そう。背中にもきくと思う。

乳揺れが気になるからガムテープで固定してみたんだけど、
これはなかなか息苦しい・・・（´Д｀）ｾﾞｪｾﾞｪ

つかなわとびやってる学生いないか？

>>103
自分は高校生だけど・・・厳密には学生って大学生の事を指すんだよね。


高校の体育の試験で二重跳び連続30回跳ばなきゃいけないから、
ダイエット兼ねて練習中。
でも15回以上跳べなくて、苦し紛れに前跳びしてしまう・・・。

>>103
専門学生♂

＞104105
ごめん俺高校生だ。

高校の体育で縄跳びあるの？
そこに驚き。しかも体育の試験まであるの？！へぇ〜。
中学校の時ですら、冬の一、二ヶ月しか縄跳びなかったよ

高校だよ〜がんばってやせるよ〜

>>107
中学ではそんな試験なかったけどね、私立高校入ったら・・・。
しかも体育系の学校じゃなくて普通の進学校。
跳べなかったら留年するかもしれない大切な試験なんですよ・・・orz

とりあえず今は春の健康診断に向けて、痩せるぞ！
この健康診断で書かれた体重が大学の資料として行くんだから。

>109
健康診断でどんだけ太ってても大学とは関係なくないか？

評定平均以外と試験の点数以外はスルーだよな。
てか縄跳びで留年ってどんな学校だよｗ

>>110
関係ないですけど、一応、一年間その資料が大学と高校にあると思うと憂鬱で・・・。
>>111
だいたいは補習として冬休みに縄跳び登校すれば、留年はなくなるんですけどね。
ちなみに去年は鉄棒の逆上がり、その前は竹馬で30m歩く、が試験でした。

小学生でもできる課題だな。

というか小学生がやる体育の内容な希ガス

なわとびなんて小学校以来だ
こんなにハードな運動だと思わなかった

女性のみなさん！！
乳揺れ対策どうしてます？？？
今日飛んでたらブラの真ん中の乳の間のとこが赤くなって痛くてしょうが
ないよ・・・

>>116
過去レスにのってたガムテープぐるぐる巻き方法やってます。
・・・が、一人で巻くんじゃやっぱり微妙な揺れは残っちゃう上に息苦しい（´Д｀）ﾊｧﾊｧ

でも巻いてないよりは圧倒的に揺れが少ないので、しばらくこれで様子見。

ベルトとかもあるよね

ブラ＋スポブラ＋ベルトとかしとけば大丈夫では？

>>113
格教科ごとに中間・期末試験があって、それが出来なきゃ追試、最悪留年になると思うけど、
体育だけその試験がないのはおかしい、という事で出来たらしいです。
テニスやバスケ、持久走などは上手い下手があって、合否をつけるのが可愛そうだから、
身長や運動神経にあまり関係ない縄跳びが採用されたのかと・・・。
でも二重跳び30回連続ってつらい・・・腕が痛くなる。
ちなみに男子は三重跳びでした。

格→×
各→○
でした。誤字スマソ。

毎日1000回ぐらい跳んでるんですが
下がコンクリートなのはやっぱりマズいでしょうか〜？
他にやる場所がなくて、家の車庫のとこでやってるんですが、、
最近飛び終わった後膝に違和感みたいなのがあって
ちょっと心配(´･ω･｀)

ただでさえ縄跳びは膝痛めるのに、コンクリートだと尚更…。まずいと思う。

違和感あるのはいただけないんじゃないか？
でもまぁ、ただ疲れてｶﾞｸｶﾞｸするだけかもしれないし
でも膝よか足の裏がいたくなるんじゃないかな＞ｺﾝｸﾘの影響あるとしたら

そうですよね…orz
下に何かクッション代わりになるものを敷こうと思うんですが
何か良いものはないでしょうか〜

近くの公園でやれればいいんだけど
不審者が多い所なので行きにくい、、

>>117
手ぬぐいがあるよ

>>116
自分は浴衣の帯(子供がやるふわふわのやつ)を胸にまいて
跳んでるよ〜だんだんゆるくなってくるから小まめに巻き直し
ながら跳んでます

私もぜひ仲間に入れてください♪
毎日縄跳びを飛んでいます。今日は雨だったんで飛べなくて残念……。
縄跳びをすると足とか引き締まりますか？

>>127
あんた毎日やってるんだから自分でわかるでしょ

>>128　ナイス

>>128
ちょっとわらた

なんか飛んでると左目が痛いんだけど…
私だけ?

日本国民全員が左目痛くなります

跳んでる最初の2分くらいは飛ぶ度に頭痛くならない？
俺だけか…。

一週間ぶりに跳んだけど、あんま汗かかなかった。息切れも全然しないし
なんか効果なさそーだな

私は跳ぶ前に30分程踏み台昇降して
脂肪の燃焼が始まってる状態で縄跳び始めてる。
もちろん間にマッサージとストレッチはしっかりやって。
相乗効果があるかは知らんけど、気持ち良く汗かけてます。

額にじんわりと…て言うのもおkですか？

効果のあるなしは別に汗の問題じゃないから気にすんな。

ちょっと食いすぎたから縄跳び余計に跳ぼうと思ったのに
体が重たくてすぐに断念したよ…

私縄跳ぶとき２回跳んで縄跳んでってふうにしてるんですが…だからつまりｲﾁ､ﾆ､３､ｲﾁ､ﾆ､３って感じで(ｶﾀｶﾅが縄回してる時で数字が跳んだ時です)。
わかるかなぁ？
だから100回縄跳びしたら実質300回ｼﾞｬﾝﾌﾟしてることになるんですが…。
みなさんは連続で跳んでるんでしょうか？ｼﾞｬﾝﾌﾟするたびに縄飛び越えるってゆうか…

>>139
なんかやりにくそー、普通に跳んだほうがいーんでない？

>>140

その普通がわからないんです。小学校の時にこの跳び方を習ったので…リズムおかないで連続で跳ぶのってキツくないんですか？

>>141
自分も小さい頃その飛び方だった。なんかリズムが取りやすいよね。
自分は今は普通に連続跳びだけどキツくないよ。要は慣れなんじゃ？
別にその141さんの跳び方でも問題ないんじゃないでしょうか。

>>139 わかるよ。でもいいんじゃない？普通より多く飛んでるわけだし

でもあの飛び方は普通のに比べるとあんまり疲れないよね…
普通のがジョギングならウォーキングって感じ？

もんのすっごいスレ違いで申し訳ないのですが、【大根】ふくらはぎを細く11本目【ごぼう】のスレがなぜか｢ｴﾗｰ4200｣と表示されてみれないのてすが…原因わかる方いらしたら教えてください。スレ違いごめんなさい。

>>145
誘導
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110783398/l50

age

うわ人いねー

なわとびage

胸が減らないなわとびの方法って
ガムテぐるぐるまき以外にいいのないかなあ
毎日ガムテ巻いてたらそうとうな量だし

前スレだかにでてたブラ三枚重ねくらいかな？

みんなどんなとこでやってる？
コンクリだと足痛めるの？

俺はそんなこと全く気にせずコンクリの上でやってるけどね。
てかコンクリじゃないとこは庭の畑しかない

私はたたみの上に毛の短いｶｰﾍﾟｯﾄ敷いてやってるよ
足も痛くならなくて結構お勧め

>>153
外？

おそらく中だろう？

>>154
中です

私今100回ずつ休んでやってるんですがこれじゃうやっぱり効果ないですか？
200とかやってから休憩というのが一番いいんでしょうか？

休憩時間の長さによる。

1分ぐらいの休憩ならいいんじゃね？

>>158-159
ありがとうございました。短めの休憩にしときます

｜休憩なんかしないけどな(　´_ゝ｀)

まあ、人それぞれだからね

みんなとぼーぜ！！

ふくらはぎがパンパンだぜ

100均のうぜぇぇえええ！すぐ絡まるし
明日スポーツショップ行って新しいの買おう

胸が減るのが気になってあんま飛べないorz

なんか縄跳びやると足短くなるって聞いたことあるけど
本当かな？？

お！1週間しかだけど縄跳びやって、ふくらはぎが最初はパンパンだったけどならなくなった。
そしたら前までカチカチだった筋肉が柔らかくなって力入れても柔らかい！！
ってことはこのまま続ければこの肉も落ちるかな？？
バレエやってたからふくらはぎに筋肉ついちゃって太いのが前から悩みだったんだけど。

700回跳んだぜ☆
毎日続けたらやせるかな？
とりあえず初日です。

新しい縄跳び買ってきた。前のより重いせいで２００回跳んだだけで息切れ；
縄跳びって重さとかも関係あんの？

>>167
ウソでしょ？
ほんとだったら最悪なんだけど

むしろ、伸びてる気がする。

近所に縄飛びできる環境がないので
部屋でタオルぐるぐるしながらﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝやってみました
楽しいヽ(´･∀･`)ﾉ
続けてみようと思います

部屋でやると響くよ。家族に迷惑

えへっ
リビングの真上でやってる…

体重50�`の人が１０分間跳んで約100�`カロリー消費って
学生の頃に体育の教科書えｄ読んだ記憶があるんだけど、おｋ？

はりきって毎日１５００回飛んでたら１週間で胸の上が
はっきりわかるくらいに縮んでしまった・・・たった１週間で。

サラシのようなものがなく面倒くさかったので
タオルをキツく巻いてただけで、巻き方が悪かったんだろうな。

ショックでやめちゃいました。いい方法を考えて再チャレンジします。
みんな頑張ろうね。

>>176
ほかの部分は引き締まりましたか？

ウォーキングを30分くらいやった後に400回くらい跳んでます。
皆さん効果はどれくらいであらわれましたか？

そんなに胸縮むんですか？

今日から始めようとするんですが、１日何回位がいいですかね？

今日からはじめます。
とりあえず10分間飛んできました。
10分でもけっこうきつかったです…

いろいろ話題が出てますが、なわとびは怪我に注意です。
やりすぎると疲労骨折（スネとかの骨に細かいひびが入ること）します。

それから自分は専門で競技として縄跳びをやっているんですが、まったくムキムキにはなりません。
回数で言うと３分間で７００〜８００回。３重とびが１００回以上とか。
それでもむしろ細くなります。足も、ジャンプ力は上がりますが太くはなりません。
腕もそこまで太くないです。
あと全然関係ないですが、ここのスレ、６重跳びなんで気になってかいてます。
世界で二人しかできない６重とび。

>>182
あと８００レスくらい書かれたら、
７重跳びってサブタイトルになるよ。

１分で120回飛びくらいのペースでござります

競技縄跳びってあるんだ…国体にもあるのかな。世界大会とか…

かっこいいー縄跳び競技！
＞回数で言うと３分間で７００〜８００回。３重とびが１００回以上とか。
まったく想像つかない世界ですよ・・・

でもムキムキになんないのか。よかった。
正しく跳べば大丈夫ってことなんだね。

１７６です。

胸意外に痩せたところは、お腹がかなりスッキリしたかな。
もともとくびれが結構ある方なのでウエストから痩せるタイプなのかも。

でも効果を出したかった顔と太ももが全然減らず〜
生理が終わったら頑張ります！

＞185
アジア大会が今年の２月に開催されました。第３回目です。
世界大会も去年の８月にあって、第５回目です。

＞187
自分は男ですが、なわとびをやっていたらいくら食べても太らない体質になりました。
食べる量は人の３倍近いですが。。。(米２合とか普通)
小学校の調査で、なわとびが盛んな小学校には肥満児が極端に少ないという報告があったそうです。

縄跳びで跳ぶのと普通にｼﾞｬﾝﾌﾟするのとでは何が違うんですか?

競技縄跳びカッコイイな。
自分昨日初日で1000回跳んでみたがふくらはぎが筋肉痛でヤバイ。
なので今日は500回にしておいた。
やっぱり今まで運動不足だったからかなー。

今日から始めました。
まずは25回から･･･。

自分も今日からスタート。
最後の方はかなり引っ掛かりつつ１０分間やりましたが、なんかハイになってくるね。

年齢 なわとびを回す速さ（1分あたり）
20歳代 130〜140回
30歳代 120〜130回
40歳代 110〜120回
50歳代 100〜110回
60歳代 90〜100回

なわとび競技映像。参考までに。
http://rope-skipping.hp.infoseek.co.jp/3rdAsia-matsu.wmv
http://rope-skipping.hp.infoseek.co.jp/TRSTpv.wmv

1000回跳ぶのって、足にめちゃめちゃ負担かかりそうですね。
始めたばかりの人、いきなりやると怪我しますよ。
最初は100回とかでもいいですし、跳ばないで横に振ったりするのもあり。
また、回数を跳ぶだけじゃ飽きちゃう人は足の変化とか交差跳びでやるといいかもです。
交差だと使う筋肉が変わりますから。

二の腕とかかしら？
ﾜｼｮｰｲ縄跳び先生きたねー(・∀・)

雨だから庭で縄跳び出来ない。
家の中で･･･(･∀･)ｲｲ!!

雨うぜー

>>194
そうだな。怪我したらどうしようもないもんな。
とりあえず500回を毎日跳んでみる。
アドバイスありがとう。

今日から始めてみました。
ちょっとした悩みなのですが、二重跳びすると軽く失禁してしまいますｗ
私だけ？ｗ

雨･･うぜー
明日も明後日もかよ･･･
部屋狭いからできないし、とりあえず縄なしでﾋﾟｮﾝ(･∀･)ﾋﾟｮﾝ

>>199
！！
実は私もです…。尿漏れ…？

>201
ﾅｶﾏﾀﾞｗﾄｲﾚ行きたい訳でもないのにあれは何だろ。

それとちょっとした質問なんですが、やると効果的な時間帯っていつなんですかね？晩飯後とか昼間とかって関係あるんでしょうか？皆さんはいつやってますか？

あちしは晩御飯食べたあとの１時間後にプレイするわ

マンションの人とかどうしてる？
私はステッパーしてるだけで匿名電話きたよ・・・orz

駐車場でやってみたけど、500回程度で膝に痛みが…
板がいいけど、なかなかねー
体育館が懐かしい

分厚い発泡スチール買ってきて、
その上にヨガマット敷けば？

検索に引っかからないからスレタイにスペース入れないでよ

失禁してしまうのは、ジャンプを繰り返すと括約筋という筋肉が緩むからです。
なので跳びなれてくると自然と治るといわれています。
それから場所についてですが、コンクリートはできるだけ避けたほうがいいでしょう。
体育館のような場所がある方はそこで、ない場合は公園などの土のところがいいと思われます。
また、そのような場所すらない人は自分で板などを使って１ｍ×１ｍのスペースと作るというのもありですが。。。
やや面倒なので、その場合はやり過ぎないように気をつけながらやれば平気だと思います。

ちなみに、体育館とコンクリート・アスファルトですと、約２倍コンクリート・アスファルトの方が衝撃が強いそうです。

縄跳び専門家さん、ありがとうございます。
跳び慣れれば治るんですね。安心しました。

＞縄跳び専門家さん

年齢２２歳
身長１７８ｃｍ
体重９０ｋｇ
体脂肪率２０％

このスペックで、一日一万回以上、土の上で跳ぼうと思うけど、
膝痛めると思いますか？
このスペックだと、何回くらいが最適でしょうか。

そこまで聞くのはどうかと…。

1万回だと80分近く跳ぶ計算になる

>>210
その体重でそんなに飛ぶとやばいっしょ。
精々数千ぐらいにしないと。続かないし。
はじめは少なくしていって段々増やせばいいんだよ。

今から庭で飛んできます！
目標1000回(`･ω･´)ﾉｼ！

昨日から始めました(･∀･)
昨日は２０分ぐらい縄跳びして寝る前に腹筋５０回し
今日はテレビ見ながらしてたら骨盤のすぐ上が
ズッキンズッキンして縄跳び出来ないぐらいでした……
今まで全然運動してなかったからですかね…orz

>>215
それでもそれに気づいたのはいいこと。
これからも続けていくとだんだん筋肉痛とかが治るよ。

私も縄跳び始めました。有酸素運動は20分以上続けると効果があるとのことなので、まずは20分を目標にしましたが…
疲れる＆下手くそで途中で縄にひっかかるの2つがあって、連続で20分も跳べない(´・ω・｀)
でも縄跳びダイエットしたいです…どうしたらいいものかorz

縄跳びって何処に売ってるの？

シャボン玉とかと同じようなおもちゃ売り場にもあるし
スポーツ用品店にも置いてあるなりよ

>>217
私も。連続５０回しか無理・・・。
みんなどうしてるんだろう。まさか２０分ずっと飛びっぱなし？

アホか。そんなことできるわけねえだろ。

１０分くらいならノンストップできるとよ

疲れたら１０秒休んで再開

>>219サンキュ買ってきた。しかし公園で跳んできたけど激しく恥ずかしいね。いい大人がハァハァしながら縄跳びするのは。

やり始めたらあんまり楽しくて、一日3000回位跳んでたら、
足の甲とくるぶしの辺りが腫れて痛くなってきた！
あまりの痛さで普通に歩けないよ…。
土日は跳び倒すつもりだったのに！

音楽聞きながらやりたいんだけど、ずれないイヤホンありますかね？

イヤホンよかヘッドフォンの方が良いかと

ひっかからなかったらいい。
ひっかかるとイライラしてやる気なくなる。
縄跳びうまくなりたい(´･ω･)

＞２１０
そもそも１万回というのは不可能です。
どんなに堅強な人でも怪我をします。もしそれでもいいのであれば別ですが。。。、

もし体重や怪我が気になる方がいましたら横ふりを含めた跳び方がいいかと思います。
両手をそろえて左右に縄を跳ばずに振る方法です。
正式名称があるわけではないのですが、通称サイドスイングや側回旋という呼ばれ方をする技です。
左右に１回ずつ振って一回跳ぶなどの運動でも、意外と運動量は変化ないです。
跳び続けるという点で言えば、自分の場合は最高でも１０００回は跳ばないです。
５分程度曲にあわせて跳ぶや、演技を構成するのに何回か通す程度。
それでもたとえば曲のテンポや抑揚にあわせて跳ぶと結構な運動量で飽きずにできます。
前跳びだけを飛び続けるよりも絶対いいはず！！

ちなみに自分は今日身体測定でした。
身長177cm
体重59kg
年齢19歳
体脂肪４％

縄跳び以外にはこれといった運動はしていません。
週に４回〜５回、縄跳びの練習を２時間程度するぐらいです。

とにかく、みなさん跳びすぎです。

そうそう、昔ある健康番組で２重跳びが出来るかどうかで老化の具合を調べることが出来るといっていました。

子供の頃はバンバン跳べたのになぁ
今は膝が気になって、20回跳んでは膝のストレッチをして
呼吸を整えてまた20回跳ぶを何度か繰り返してます。

体脂肪４％…引き締まったｶﾗﾀﾞなんでしょうね。羨ましい…

>>229同い年の男の子が体脂肪４％なんて素敵な体なのに
あたし２３％もある('A`)
頑張らねば！(｀・ω・)

>>232
私も頑張ろう。

でもさ、音楽聴きながらやると機械壊れない？
シェイクされまくって

ここ5週間くらい、踏み台昇降30分とｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間弱とゆう運動をしてきたのですが、全然痩せません…。
毎年ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ繰り返してたのが良くなかったのかな。
今日から縄跳びも取り入れます!
始めは焦らず100回ぐらいから挑戦してみようかな。

今更だけど縄跳びって全身運動だよね
背中の肉も落ちてくれますように

縄跳びって顔の肉も揺れまくるから、顔のいらん肉も落ちてくれるのかな??

半年ぶりに会った高校の友達がすっごく奇麗に痩せててびっくり！
どんなダイエットか聞いたら、毎日縄跳びを１０００回必ず飛んだらしい。
これ聞いてモチ上がった。
今日から私も縄跳びがんがります！
最初から１０００回はきついから、５００回くらいでやってみる。

あんまりムリすんなよ

>>238
実は私もこのスレ見てたのよ

夜はこわいので
帽子に髪ぜんぶ突っ込み、でかいマスクして
手には手袋、首にはタオルで完全に防御して、
家から公園までジョギングし縄跳びしてます
汗だらだら
絶対やせてやる

>>241
怪しい。怪しすぎる。

>>241
逆に補導されるだろ

いや･･田舎だし
さらわれたら怖いし
あの･･･ｷﾆｼﾅｲ(゜ε゜)

むしろさらうほうに見られてると思うけどｷﾆｽﾝﾅ

縄跳び、この前一週間くらい続けたんだけど、その短期間で
腹(特にわき腹)と太ももが目に見えて細くなって焦った。
ちょっとしただけで、ジーパン姿が決まるようになったよ！
今はちょっと忙しくて出来てなくて、昨日からまた始めたんだ
けど、縄跳び止めてる間も細さは維持できてた。これは感動！
あと、前までたくさん食べるとすぐ腹に肉が付いてたんだけど
いっぱい食べても太らなくなった。

昨日久々にしてみたら、20分ノンストップで跳び続けることが出来ました。
持久力付いたのかな。一週間しかしてないのに…

>246
ちなみに一週間やってた時は、何分or何回やってました？

>>247
たしか、最初は1000回とかっ飛ばしてた気がする。元々
マラソンとか得意で、持久力はある方なので何とかいけた
けど、次の日から筋肉痛が3日ほど長引いて大変だった。
その間は縄跳びは止めました。
ここの情報で、胸が小さくなる！というのを見たんで、ブラ
を三枚重ねて飛んだんだけど、トップは多少減ったけどほ
んの少し！アンダーが劇的にサイズダウンしたので、むし
ろ前より大きく見える（笑）

で、その後に重要なのは回数より時間だと気づいて、二回目
は15分間飛んで、三回目からは20分飛んだよ。
大体音楽聴きながら飛んで、曲が終わると1分休憩入れて…
というやり方をしてた。ちなみに毎日じゃなくて、一日飛ばしで
(週3、4)くらいでしてた。あと、運動前にウーロン茶飲んで、食事
もちょっと減らしてたかな。といってもそんなに減らしてないけど…
白飯をおかゆに変えたり。顔もほっそりして、友達に痩せたねー
と言われまくったよ。あと背中小さくなったらしい。

1000回とか20分とか凄すぎる〜・・・私は頑張ってもその半分くらい。
これじゃあ効果が出るのもまだまだ先かなぁ。

やっぱり大事なのは時間なのかなぁ。
自分も回数より20分くらい跳んでみることにしよ。

跳んでから始めのほうって頭痛くならん？

>247
回答ありがとうございます。個人差もあると思いますが参考にさせて頂きます。
>251
睡眠不足の時は頭痛がひどくなる。

このスレ見て、試しにその場でジャンプしてみたけど、3分×3セット弱でダウン･･
20分とか1000回とか飛べる人凄いね。ネ申だわ。
でも太腿のプヨった肉が揺れて続ければ痩せる感じだね。私も縄飛び始めようかなあ。

>>251　縄跳びﾀﾞｲｴﾄやり始めの頃はすごい痛くなってた
やっぱ、頭が揺れるからでは？？
今はもうならないんだけど

30分跳んでる俺は基地外か!?
３ヶ月で11キロ落ちた。今なお継続中…

>>255
すげー。
元何キロと身長いくらだったのか教えて。

今日久々に縄飛んでみた。
400回で限界がきてもた…。毎日細々と続けてみようっと

今まで毎日500回跳んでたが今日から20分間跳んでみることにした。
曲聞きながらゆっくりだし、下手だからものすごくつっかかりながら
だけど・・・
なんか楽しかった。

3ヶ月前の俺

身長162(もう伸びねえよ…諦め)
体重70

現在59キロ、目標は55キロぐらい。夏までにはいい感じかもわからん
というわけでおまいらもがんがれ!!

20分跳ぶってことは…だいたい5曲分位か？
音楽あるのと無いのじゃ結構違うよね。

>>255
まさしくおれの生き写し・・・
それは失礼だなｗでも身長体重がほぼ一緒なんだよね
すごいねー　おれ７０ｋｇからどうがんばっても６５までしか落ちないんだけど
縄跳びってほんとに効果あるんですね。２５５みたいに努力できたらいいな
年齢的にきつそうだけどがんばろう

縄跳びやった次の日って筋肉痛はないんですが、足が異常にだるくなるんですが、解消法ないですか？

跳んだ後、お風呂とかでもみもみしとく

昨日400回跳んだから今日は500回めざして跳ぼうかな。
跳ぶ前に踏み台昇降でもやっておくと運動的にいいかな

私も今日から初めてみよう。痩せるといいな。

1ヵ月後に健康診断を控え、冬の間サボっていた縄跳び再開！
でも3分跳んで1分休憩×3セットがきついきつい…。

跳んでると脇腹痛くて跳べなくなるんだけどみんな痛くならないかな？

なんかいっぱい飲んだあとに跳んでるとかじゃない?
今日は500回跳んだ。ふくらはぎがハンパなく疲れる。

着うたフル聴きながら20分跳びましたよ。
携帯ならウォークマンより音飛ばなくてｲｲ！
落とさないようにボタンつきのポッケに入れてます。

いいね〜

土の上で跳んでみたけど、足の負担が全然違うね
ただ靴に土が入ってくるのは辟易

ＭＤウォークマン聞きながら飛んでたらよくガリガリと音がするようになった・・・。
注意したほうがいいかも。
ケータイいいなぁ。でもＷＩＮとかじゃないとだめなんだよね。

MP3聞きながら跳んでる。

>>260
自分は5曲目安に跳んでるよ。
音楽なきゃ20分は飽きちゃうだろうなぁ。

MDとかHDは身につけながらだと良くないかもね
なわとびにはメモリ型のほうがよさそう

ところで、みんな靴はどんなの履いてる？
コンバース履いて跳んでるんだけど大きめなせいか指が痛い…
それで靴屋に行ってみたけど、底がデコボコしてるランニングシューズなんかは逆に跳びづらそうな感じだった

http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e40595389
貼るだけで痩せるなんてすごいな、ほんとかよ

とりあえず、縄の代わりにダンベルを持って100×5セット。
100回跳んだだけで疲れてしまいます。明日は連続150回〜200回いきたいです(･∀･)
下半身痩せてくれ(´Д｀;)

曲にあわせて跳ぶのはいいことですね〜。
自分も練習のとき、アップで5分ぐらいの曲のリズムに合わせて跳んでます。
それから２４８の言う通り、回数より時間。
人間の体は最初、エネルギー源に脂肪を使わないってのはご存知の通り。
大体脈拍が130前後になるように20分程度運動をすると痩せるとのこと。

それから縄跳びに使う筋肉ですが、全身運動なんですがある程度は決まっていると思われます。
強く使われるのは太ももの前(大腿四頭筋)、おしりの筋肉(大殿筋)、すねのあたりの筋肉(前頚骨筋)あたりです。
んでジャンプするときに体の体勢を維持するのに腹筋とか背筋とか、胴体の部分の筋肉をほとんど総動員してます。
あとは腕も、その人の回し方によりますが二の腕といわれる部分(上腕三頭筋)とグーを作って硬くなる部分(腕とう骨筋とかその周辺)が主に使われます。

そうそう、２７６。
下半身を痩せさせたいなら駆け足跳びってのもいいです。
あれは走るのと同じ行為なんですが、早くすることができます。
慣れてくると楽なんですけど、下半身の筋肉は両足よりも刺激されるんじゃないかと思います。

顔痩せますか？

はい

最近首周りに肉が尽きまくりwww縄跳びやるか

>>280
私も顔・首周りがやばい。始めみようかな。
やる気を出すために具体的な成功例教えて欲しいです･･･。
○ヶ月○分ずつやって何キロ減ったとか、ウエストが○cm細くなったとか。
お願いします。

私は２ヶ月ぐらいでウエスト8ｾﾝﾁ減りましたよ。お尻のお肉もかなり取れてきました。自分デブなんで…

なわとびはスゴイです。最高のスポーツでしょう

今日は雨だから、取りあえず腹筋。明日から好きな曲５曲分頑張るわ。

好きな曲が２分くらいだったらどうするよｗ

何回も聞くのです。

>>281
いちいち成功例なんて聞いてないで、まずやってみりゃいいじゃん。

汚い話で恐縮なんですけど、便秘解消された方います？
私跳び始めてから、一回で大量にはでないのですが、
一日何度もお通じが来るようになりました。
これって跳んでるから腸の動きが良くなったんでしょうかね？
ちなみに私は、下剤のお世話になるほどの便秘症です。

跳んだ後両ふくらはぎを各５分ずつくらい
シャワーで冷やしてマッサージするとはかどる気がする
ひんやりしてて触ると気持ちがいいｗ

今日もガンバルage

曲聞きながらノリノリで跳び続けてる時につっかかると
ちょっとイラっとする。小魚食った方いいかな・・・

己に厳しい所評価します(・∀・)ｗ

ノリノリんなってる時いいよね
疲れないし、時間すぐだし

足太くなるのこわいねぇ。ふくらはぎとか。
私マッサージしてたけど太くなっちゃったｗ
何故だ？欝…

鼻呼吸と口呼吸じゃどっちのほうが顔やせにきくかな？？

なわとびイイ(・∀・)
夏までに-10kgいけるｶﾅ？

＞293
その人の体質なんかもあるかと思いますが、自分は毎日跳んでますけどまったく太くならないです。
むしろ他の人より細いぐらいです。もし力を入れて硬くなるようでしたら筋肉ですが、そこまで一気に筋肉がつくとは思えません。。。、

＞294
あんまり関係ないです。ってか今の時期は花粉症で鼻呼吸不可能な人がいるのでは？？

＞295
その気になればちゃんと痩せます。
ただ、一気に痩せすぎるとリバウンドの原因になるので要注意。
1ヶ月で落としていい体重の目安は、自分の体重の5〜10％とのことです。

縄跳びって胸も痩せるけど私Аもなぃかもだからもう気にせず跳びまくってる…(T_T)てかうまく跳べないんだけど、どうしたらちゃんと跳べるんだぁぁぁ↓↓

今日から縄跳び始めました。
体力無いから100回を1分かからずに飛んで5分くらいウォーキングして
また100回飛んでってのをを40分くらいやってみました。
でもゆっくり長時間飛んだほうがいいと知ったので明日からはゆっくり飛んでみようと思います。
今年こそは夏までに痩せて水着着ても恥かしくないようにがんがろう！

今、3000回飛んだ。
気づいたら雲の上まで来てしまった。
とりあえず、今ゆっくり降りてきます〜。

すごいな

なにやらおクスリをやってるひとがいるようですね。

＞297
女性には死活問題なんですよね・・・。自分は男なんでそこまでは理解しきれないんですけど、ほどほどにしてみてください。
ちなみにうまく跳ぶコツはリズムです。
１．まわすときに両方の腕がちゃんと同じリズムで動いているか。
２．ジャンプのときにタイミングよくなわとびが足の下を通過しているか。
引っかかる原因の多くはこの二つです。
特に二つ目は慣れない人だと知らないうちにジャンプとのタイミングがずれてきて引っかかってしまいます。
ジャンプしたときになわとびが足の下と通過するイメージ。試してみてください。

みなさんかけあし跳びですか？
それとも両足揃えて跳んでいますか？

どっちもするよ

今日からやろうと思うのですが、足とか手に変な筋肉ついちゃったりしないですか?

過去ログ嫁

若いうちは胸がないのは厳しいけど…年とったら勝ち組やね

297です。
なわとび専門家ｻﾝぁりがとうございますm(__)m今日からちゃんと跳べるよう参考にして頑張ります!!胸ないのゎ嫌だけどかえって縄跳びしやすいです笑）なくなる心配しなくていいし。
…自分で言って少し虚しくなった(@_@;苦笑）

なわとび始めて約1ヶ月･･･
体重は変わらないけど若干引き締まった気がする！
鎖骨も出てきたし！！
なわとびイイですよ〜

＞297
がんばってください！！続けることが大切です。

＞309
それは筋肉に変化したからではないでしょうか？実は筋肉のほうが重たいですから。
でもそれは悪いことじゃないですよ。

ただ縄跳びするだけじゃ痩せないよね…なんか工夫してる？

311
ただ縄跳びしてるだけで十分痩せます。
工夫をすれば更に痩せます。

縄跳びするだけで太く見えるほどの筋肉が付くわけない。
そんなことになったら世の中ムキムキの人だらけだぞ。

>>313
それこわいなw　ムキムキだらけ。

顔やせが一番の難関なんだよ…

スリムになったぞー

今日も、3000階飛んだ。
ふくらはぎ、腹筋、肩が筋肉痛になるね。

床がｷｼｷｼいうようになってしまった
ごめんよﾊﾟﾋﾟｰ

>>317
チョー跳びすぎじゃね

>>317
ネ申

3000回ぐらいで神とは……

あ、3000階か。　

一週間達成☆

私は500回飛んで家に帰って計ると0.4�`減ってる。
試しに1000回飛んでみたら0.8�`減った（笑）

１ヶ月前くらいから縄跳びはじめて、１日１０００回くらい跳んでます。
先々週１週間程サボってたらその期間で体重も体脂肪も増えた…
先週はちゃんとやったら両方減った。だから縄跳びホントに効果あると思う。
ふともももスッキリした気がする。　　
ただ、夜の公園で１人で跳ぶのは怖い（＞＿＜）家で跳べる人うらやましい；；

一日かければ3000回いけるんじゃなかろうか…
とか言ってる甘ちゃんな私は一日500回が最高記録。

うちは庭で跳べるけど、隣の人にカーテンの隙間から見られてる気がしてならない…自意識過剰だよなあ…

飛ぶ時間と場所が・・・。
大体マンションだから家で飛べない。
外で一回飛んでみたら視線が凄く気になった。
どうすればいいんだ漏れ・・・。

漏れは回数じゃなくて時間で飛んでる。
25分で何回くらい？

最近1000回縄跳びやり始めたんだけど、ふくらはぎしか筋肉痛にならない(*_*)スゲー痛いしなんかふくらはぎがﾑｷﾑｷになりそうでちょっと恐い…

>>328
一秒で2階飛んだら、300０回だ。

いつも芝生の上で飛んでいるのですが土の上に変えようかな･･･
土の上のほうが足に負担かかりますかね？

芝生は土から生えるんだぜ

思わず噴出したw

参加させてください
まだ肝心なナワトビ自体ありませんが‥

やっぱ間食しないほうがいいよね？

ダイエットの基本じゃないかな>間食しない

ｷﾆ(･з･)ｼﾅｲ!!!

間食良くないよ

口ざみしくなったら海苔食うといいよ
飽きたら味付け

昆布
ガム
刺身こんにゃく
のり

くちゃ、くちゃ、くちゃ・・・・・。

「犠牲者の中に、昨日まで書き込んでいた名無しがいたかも知れない。」
「おまえらが今朝相手したヤツが、友人身内を失って泣いているかもしれない」


黙祷・・・

だよね…顔に肉がつきはじめてる(明らかに前よりふっくら)毎日菓子ジュースアイス食ってたからな…171ｾﾝﾁ60ｷﾛ。皮下脂肪かなりありそう…

今日は知り合いと大ナワトビをやりました
腕を大きく回したので筋肉痛になりそうです
体全体を使ったので効果ありそうです
大体　一時間ぐらい遊んでました

昨日は１０００回飛びました
脚が引きしまった感じがします

なわとびって、むくみに効果はあるんでしょうか？

>>343
大縄いいなぁ！高校の体育祭でやったきりだよ…。
しかも女子なのに回し役。共学なのによぅ…。
皆さん大縄オフとかどうですか。

そういえば大縄オフの案、前に出たけどスルーだったね

そうそう
超やりたい
でも回す人はいや〜('Ａ`)ｗ

今日は
普通飛び　５００回
二重飛び　５０回
大縄飛び　３０分

大縄飛び面白いですよー
大勢でやるとハツカネズミみたいで大笑いしながらやりました。

>>344
私の場合は体の循環が良くなった気がします
やり方にもよるけど効きますよ

むくみ解消したいなら塩分ひかえめの食事＆大量の水分摂取と
有酸素運動がいいとおもうよ。

やりたいのだが、何処で飛ぶかが問題なり(;_;)
ごみごみの住宅街は辛いょー

最近、膝の関節が痛くなり足が全然上がらない…。
引っ掛かってばっかで腹立つわ関節痛いわで
今日は15分でやめてしまった。
このままではいつかやらなくなりそうでﾀﾞﾒだ。
なんかいい方法はないのかのぉ〜。

縄跳び始めて5日！
体重はさほど変化なしですが、お尻の肉がアップしました♪♪
内もももすっきりしてきましたよ〜
毎日100回→休憩→100回の繰り返しを30分やってます♪

昨日は大縄飛び１０分しかできませんでした

縄跳びはじめて約３日たちます
体が軽くなって　他の運動もやりやすくなりました

ｇｗは集中してやります

うちは田舎だから余裕で飛べる

なんだか、おならがブーブーでるように

千回飛んできました！暑くてかなり体絞れた気がしました。と言うか頭痛くなった…

>>355
腸が刺激されてるから、と
自分は思ってます

>>352
私は1日300回程度で、現在でひと月たちましたが最初同じ様な感じでした。
そのうち、膝上・足首もキュっとしてくると思いますよ。体重の変化は急激に現れないけど、見た目の変化はわりとすぐ分かったので感動でした。
今は腹筋・背筋も固くなってきています。

今日暑かったから絶好のなわとび日和だった

>>涌 やるじゃん☆

>>357
整腸作用もあるってことですね、すばらしい

おととい15分と今日20分跳びました。
昨日はめんどくさくてつい…。
でも今日やったから誰かほめて！！

縄跳び30分と走るの30分
一ヶ月続けたらどっちが痩せますかね？

両方やれば良いじゃん

>>364
あ〜その手があったか・・・・。
でも、もしどっちかのほうが痩せるんだったら
それを1時間のほうがいいかなーって思ったから

>>362
えらい
まぁ俺は毎日跳んでるけどー

週末は休むだ

同じ運動やりつづけるより違う動きも合わせた方が変化があって効果が出るってきいたんだけどな。
嘘だったらごめんよｐ

なわとびいいね。
結構引き締まってきたぞ。

>>544
鹿児島は小桜一家が地元だが実情は菱が増えて昔と逆転したな。
山健系や弘道系・・キリがないな。
小桜から菱にくら替えしてるのも事実。

太田会＆極心連合会は武闘派ですよ！
奥浦組は…
武闘派の組員がいてるって聞いた事ないよ
太田会と奥浦組の仲は知らんけど、極心連合会と奥浦組は仲はいい事ないやろう
昔にちょっとあったからな…
それに極心連合会の橋本会長が贔屓にしてる瓢箪山の焼き肉屋さんに、
たまに来るのを奥浦組組員がええ感じに思ってないみたいやしな〜
挙げ句の果てには、極心連合会の橋本会長を呼び捨てにして、
文句を言うしで、情けない組員です。

わたしは今は縄なしで毎日飛んでます。
縄飛びとは言わないけど縄飛び風？
普通に縄もってる感覚でちゃんと腕も回して飛ぶ。
これだったら広いところじゃなくても家でテレビ見ながら出来るし。
おすすめですよ。

高校３年生の夏休み２週間縄跳びを毎日跳び続けたら
６キロ痩せた。
昼に3000回、夜3000回くらい跳んでた。
もちろん縄跳びだけではなく食事制限もある程度したけど、
それでも間食を止めたくらいかな。
ちなみに168ｃｍ、56キロ→50キロまで減りました。
リバウンドもせず今の所維持しています。

>372
こゆの聞くと餅あがるねぇ！
私もがんばるぞぉーー

ちなみに時間の程はどれくらいでしたか？

>372

時間はちゃんと測ったことは無いけど、大体50分位
だったと思うよ。
500回跳んで2、3分休憩しての繰り返し。

他に、腹筋・背筋・腕立てを各30回もやったよ。

ただ、胸にさらし巻くか何かしないと女性の場合胸がどんどん
減ってくと思う。

とにかく、忍耐強く頑張れば成果は表れるよ！

私も去年の夏に縄跳びでやせた〜〜
夏ばてして食事の量が減ったって言うのもあるんだとは思うけど、
標準体重から４キロくらい減ったよ！

昨日からやり始めました(･∀･)

見た目は痩せなのですが全て脂肪なので、頑張って引き締めます。
一日千回。

雨だぁ…

雨降る前に跳んでよかった

頑張るわ今日

おならブー

ブーブー

ウォーキング1時間(学校帰り
なわとび20分くらい
毎日続けたら少しは変わるかな？

なるべく間食および食事量に気を付けたいです。
…変わったら報告します。

腹へこますような感じで力いれて跳ぶと
余分な肉がゆれる〜〜〜

今日は一ヶ月ぶりくらいに跳んできました。
久しぶりにやるとすぐ足が痛くなる・・・。
またこれから毎日続けようと思います。
それよりみんなどこで跳んでるの？
家の前だと夜は迷惑だとおもうんだけどダイジョブかな？

家の前ってアスファルト？アスファルトの上だと膝へのダメージが多い。公園とかで跳んでみては？夜中でも大丈夫だし。

土が入ってこない？

掃き掃除
それもまた運動

さっきヴァーム飲んで2000回飛んできた

ｳﾞｧｰﾑ飲んだんなら時間が大切でしょ

みんなにぜひやってもらいたいんだけど�@まず両足揃えて跳ぶ�A片足で跳ぶ(例・右足10回やったらつぎ左足)�B片足交互に跳ぶ�C最後にまた両足揃えて跳ぶ｡順不同｡リズムに乗って楽しくなってくるよ!!

>>390
それって効果あるの？何か筋肉つきそう…

１２日間やってみたら５８→５４キロになりました。

縄跳びすげぇぇぇ

芝の上だとなんかやりにくい・・・・

芝生剥いじゃって土になっちゃった。跳びづらい

縄跳びって走るよりも消費カロリー高いんだよねたしか
すごいな

＞＞３９６
本当ですか！！？？詳しくお願いします。

>>397
テンプレ見れ

前までは縄跳びで顔やせたとか報告あったけど
最近ないですよね。

顔にはあまり変化みられないんでしょうか？

顔引き締まったよ

>>399ちょっと上のほうにあるじゃん
てか顔かなり効果あったよ。あごのへんに。何故か。ほっぺたじゃなくて…

縄跳び始めて２週間
食事にも気をつけているのに0.5�`くらいしか痩せません
一日25〜30分跳んでるけど足りないのかな？

>>402
元の体重は何�`なんじゃあああああああああああああああああああああああ

筋肉増えたら体重おんどん減ったりしないしさ、体脂肪計ってみたら？
ってレスがなんこついてんだろうなこのスレは…

今日から縄なし縄跳び始めてみようと思います!
152cm49kgです。
ほぼ脂肪でぶよぶよです…がんばりまつ

跳んだ後、アイス食っちまった

バカすぎ

体重おんどんって何

どんでん↓

http://songupload.songjapan.com/dai_yesterday01.wma

うるせー黙って飛べ

今日は30分跳んだぜ
これでも新記録だ

なわとびって食事制限なしでも痩せれるのか・・・。

縄跳びに限らず、運動してれば痩せるだろ…。

GW中旅行してて縄跳びしなかったら、なんかサボり癖が・・・
宣言しとく！明日は絶対縄跳びする！

明日やる！って宣言されてもなんか信憑性ないぞｗ

急にやったら激しい筋肉痛に・・・・・orz

小学生の頃は筋肉痛なんて全くせずに跳びまくってたのに、今やると即ふくらはぎが痛くなる。

>>415
やっぱり？案の定昨日はさぼっちゃいましたw
でも今日はちゃんと跳んだから、今日からまたスタートってことで。

lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllll／￣￣ヽlllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
lllllllllllllllllllll /　　　　　　ヽllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii　 　 あ 　　　liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiii|　 　 き 　　　|iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|　 　 ら. 　　, |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
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サボリング一週間経過！

足首を痛めた。
コンクリートの上で飛んでたからだろうか。

>>421
大丈夫か？
俺、それですげぇ筋肉痛になった。
土か芝生の方が良いよ、長く飛べるし。

>>419安西先生ミッチーになんてことを！！！！

>>422
ありがとう。
まあそうなんだろうけど、近くにそういう場所がないんだよ。
だから、なわとび専門家さんのアドバイスにあった
板を置いてその上で飛ぶっていうのをやってみようかと思う。

>>423
諦めようが、諦めまいが、試合は終わってるんだよ。

〜宣言〜
服をきれいに着るため明日から１日1000回跳びます。

彰晃？

>>425まあまだ始まってないかもしれないよ

筋肉痛嫌だから、なわとびした後アイスラブゲル塗ってるよ。マジ筋肉痛に効く。

怪我した人が出てきたみたいですね・・・前にも言ったとおり、やりすぎると膝やら足首やらに負担がかかるので、やりすぎないでください。
3000回とか、結構無茶です・・・。
ちなみに自分、GWで香港に遠征に行ってきました。
一週間程度だったんですけど、毎日2〜3時間コンクリートやアスファルトで跳んでいたらやはり痛くなりました。

そうそう、みなさんムキムキの心配をしているようですが、どんなにやってもムキムキにはなりません。
現に自分、普通の人より足が細いぐらいですから。
ムキムキになる前に脂肪が絞られていくと思いますよ。
大会が近い関係で練習量が増えてますけど、足の太さや腕の太さが変わったって事はないです。

>>430
ジョギングのＬＳＤみたいに、縄跳びでゆっくり長時間するのは、
やっぱり、膝への負担を考えると良くないですか？
土や雑草の上でも駄目ですか？

やべ　サボっちまった　しかも食いすぎたorz

食後に500〜1000回ぐらい跳んで1日に4000回近く跳んでますが多すぎですかね？

>>433
毎食後にピョンピョンですか？！　すごいな〜
私は夕食後に1000回跳ぶので精一杯；

>>433
>>430読めよ

わたしは毎晩8時頃から跳んでるんだけど、最近虫が多くて･･･鬱。
夏になれば蚊も多くなるし･･･室内で縄なしやろうかな〜
何か持って跳んだほうがいい？前ダンベル持ってやってる人がいたけど･･･重そう

小学生がつかってそうな縄跳びを使ってる人います？

今日縄跳び買いに行ったらそれしかなくてちょっと恥ずかしくて買えませんでした。
そして身長が179cmなので長さが大丈夫か心配なんです。

昨日から始めました。昨日も今日も60回x3くらいですが…
このスレ見てたら「100回？ヨユーですよ！」気分でしたが
60回くらいで足ひっかけて、全然跳べなくてショック。
自分にガッカリして帰ってきました。でも続けるぞー
とりあえず100回連続で跳べるようになるといいな。

>437
小学生というとビニールでカラフルなヤツでしょうか？
私(164cm)はとりあえず100均でまさにそんなようなのを買って
使っていますが、これだと背の高い方は飛びにくそうな印象です。

今日から始めました!
休み休みで200回くらいしか出来なかったけど(´･ω･｀)
でもﾀﾞｲｴｯﾄする時っていつもﾊｲﾍﾟｰｽで始めてﾏﾝﾄﾞｸｻｰ('A`)になって終わっちゃうのでゆっくりやろうと思います!
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ!

>>437
レスありがとうございます。まさにそれです。
とりあえず明日買ってきます。

縄跳び始めて一ヶ月たったのにまったく痩せないのは何でだろう…
体脂肪もほとんど変わらず
一日30分はやってるんだけどなあ

食事の量が気づかないうちに増えたとか？
それか、筋肉がもりもりと増殖中とか

>>442
>>430見てみなよ。極端に筋肉がつくことはなさそうだよ。

>>441
ダイエット始めても、不規則な生活したりしてたりすると、体重がなかなか落ち始めないらしいよ。
体が脂肪が効率よく燃える体にする準備をしなきゃいけなくて、かえって太ったりするんだって。
体の働きが正常に戻れば痩せ始めるらしい。あたしも体重落ちなかったけど１ヶ月目くらいから
ストンと落ち始めてそれから２週間で−３キロだよ。体重落ちるペースも個人でだいぶ違うと思うし、
めげずに頑張っていきましょう！

縄跳びしてると頭が痛くなってくるんですが異常でしょうか？

>>445
呼吸が浅くなることによって酸欠状態になってるんでは･･･？

>>445
血がドロドロな状態で跳んでるとか

>>446-447
レスありがとうございます。

呼吸が苦しいってのはあります。がんばって慣れてみようと思います。

ジャンプすると頭が揺れるからじゃないのかな？

縄跳びは両足で飛んだほうがいいのですか？両足だときつくてずっと飛んでられなくて片足ずつとんんでるのですが。

>>450
色々混ぜたらいいやん。
ずっと同じだったら飽きてくるし。

乳がタレないか心配でできない

外で縄跳びするのご近所の目が恥ずかしいので
家の中で縄跳び無しでピョンピョン飛んでても同じ効果出ますか？

>>453
床抜けたりしない？
木造だったら、床下の支柱が老朽しやすくなりそうだし

>>454
下は畳です

>453
いつもそれでやってます。
効果ありますよ！！

縄跳びをしてることについて聞いてくるオバさんがいたので
うっとうしいので「ボクササイズしてるんです」と言った。
そしたら「まぁカッコイイわねぇ。頑張ってねー」と。
これで堂々と跳べるよ（女ですけど）。

でも、ボクササイズって実際何するかよくわかんないわｗ

その場で訊かれなくてよかったじゃん・・・

私１秒に２回くらいのペースで１００回跳んでは休み・・・
ってやってるんですけど、結構ハァハァ息が切れます。
これでもダイエット効果は期待できますか？？

あと、私は始めたばかりなので
経験者の方にデータを教えてもらいたいです。
１日の回数（時間？）・期間・体重、サイズの変化等・・

2週間前くらいから空いた時間に20分縄跳び始めますた。
ふくらはぎが引き締まってきてﾔｯﾀｰとか思ってたけど左足の中指から甲にかけて痛みが…
土の上で運動靴でやってたのに…。゜(つд∩)゜。中断するとｻﾎﾞﾘ癖がつきそうで怖くて中断できない…
湿布でも貼っとくか

>>460
スキー用の分厚い靴下履けば？
それと、バッシュもお勧め。

足痛くなる人は靴を見直すのがいいかと

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございまつ！(･∀･)
ｽｷｰ用の靴下もﾊﾞｯｼｭも家にあるので今日はそれを使ってがんがります！
早く太ももも引き締まるといいな〜

足の保護のためにも絶対に靴は履いた方が良いですね。
自分のお薦めはジョギングシューズとバレーシューズです。
あれらはジャンプする人のために衝撃を吸収するように設計されているので。
まぁそれでも３０００回もやれば意味ないですけど。

ちなみに足首を堅めすぎると怪我に繋がるので要注意。
あ、参考までに・・・。
こんな風に練習するとなります。
http://rope-skipping.hp.infoseek.co.jp/6under.wmv

↑大丈夫。こんな風に跳べるわけないから

>>464の動画、感動して何回も見ちゃった。
恋しそうなくらいだｗ

>>464
動画萌え！
ダイエットのつもりで始めた縄跳びなのに
いつの間にか三重飛びの練習をしている自分が居る・・・・

464の動画最後の何重飛び？

>>464
最後はかなり飛んでますよね？４重飛びとかですかね？

縄跳びで痩せるなんて嘘だよ
食事制限しつつ一ヶ月以上飛んだけど痩せるどころかふくらはぎに筋肉ついて余計見た目が悪くなっただけ
しかも足と腰が痛くなって最悪

>>470
ピザでも食ってろ

>>470
ムクミを放置したんだろ。それじゃそうなるって。

縄とびして痩せたいんだったらマッサージも平行してやらなきゃ！
特に筋肉質な人。
私も筋肉質なのでマッサージが大変ですが、ムクミを残さない様に毎日やってます。

＞468
スローにすると分ると思いますが、スレットのタイトルと同じです。

＞470
食事制限のやり方にもよります。
自分で勝手に考えてやっても意味はないです。
継続的にやれば誰にでも効果があるはずです。
472の言うとおりマッサージも重要。

>>470
一日にどんだけ飛んでた？

(*´Д｀)=з

巨デブが、マックなどを食い散らかしながら、３分くらいとんだ、に3000点

あああせっくす

マッサージしないでむくみ放置していると、
太いまま？？
なわとび続けても細くなることは無いの？

食事制限は間食をやめるのと、朝・昼にしっかり食べて
夕食は野菜中心でやってます。
縄跳びは１５分〜３０分。
毎日１５分はやるようにしてます。

あ、４７０さんではありません。

乳が垂れるのが嫌なので　
昔、病院で貰ったバストバンドを
使ってなわとびしているＹＯ
　　　　　　　↓
http://www.tahara-seikei.com/650y.jpg
　　　　　　　

みんな何時ごろ跳んでる？
俺は大体夜なんだけど、昼やってる人とかいる？
あと場所のことなんだけどコンクリの上は足痛めるって聞いたから
芝の上でやってるんだけど、どうもやりにくい・・・・。

>>479
失礼ですが、女性…　ですよね…
男性だったら乳が垂れるの気にしませんよね…

え、でも男性に見えるYO!　（彼とか旦那さんかな？）

私も夜跳んでるよ。
時間が不規則な仕事の人やフリーターなどなど以外は、
みんな夜もしくは早朝にしか跳べないんじゃないかな。

私も夜跳んでる。
夜しか跳ぶ時間がないというのもあるけど、
日が出ているうちは人目や紫外線が気になるので。

>>481
479本人ではなくて、バストバンドのサンプル画像だろう。と言ってみる

＞＞481さん
479の者ですが、私は女です。
483さんのいうとおり、バストバンドのサンプル画像です。
私本人ではありません。
勘違いさせちゃってごめんなさい。

>>464
大技に入る前の何気なく片足ずつ飛んでるところが、なんだか凄くかっこいい

マッサージってふくらはぎを適当に揉んでるんだけど
それでいいんでしょうか？

こうしなきゃいけないっていのは無いと思う。
具体的な方法は人それぞれだから
検索するなりして自分のやりたいマッサージ方法探したらどう？

487
ちなみに私は足の乾燥も気になるので
縄跳び後にお風呂で暖まったらボディショップのオイルでマッサージしてますよ。
揉んだり、絞るようにしてみたり、自分が気持ち良く感じる程度に。両足で１０分くらいかな。
スリミング効果のあるジェルとかクリームも使ってみても良いかなと思ってる。

お風呂の中で適当にもみもみしてみてる。
気休めだけどね

縄跳びでダイエットするなら、歩くようなくらいのスピードじゃないと、
心拍数が上がって、無酸素運動になって痩せれないよ。

いかに長時間できるかが重要。

>>487-489
なるほど、ありがとう。

芋けんぴ一袋食べちゃったから
取り返すつもりで6千回跳んでやったぞこのやろう

寝る前にﾓﾐﾓﾐすると朝すっきりしてる

>>440普通のだと飛びにくくない?自分166�aだけどｽﾎﾟｰﾂ用品店の大人用じゃないとすぐひっかかってﾏｽﾞｰ。179もあったら無理じゃないの?

足細くなったって言われました！
あとはお菓子をガツガツ食べないように気をつけたくらいです。
まだまだ堂々と水着を着れる状態ではないので、引き続き頑張ります。
みなさんも頑張りましょう！

歩くようなくらいのスピードって、逆にしんどいです（＞＜）

便秘解消age

６分で４００回のペースで、結局４０分で２８００回も跳んでしまう…。
回数より時間重視でしたいけど、いくらゆっくり跳んでもこのペースになっちゃいます。
ゆっくり１時間跳びたいのですがどのように跳べば良いのかな？
ちなみに私は片足２回ずつ交互に跳んでます。

自分は、６０分で９０００回ほど。
長続きさせるには、必殺仕事人の音楽を流すこと。
怒り、悔しさ、苦しみが沸いてきて、ベジータになれます。
そのうち、スーパーサイヤ人になれるはず。

もちろん、終わったら、ゼラチンや各種サプリメントを補給するのを忘れなく。

両足とびをずっとやってるとすげー足痛くなってくるから、
片足飛びとか駆け足飛びとか途中挟んでやってる。
ってゆうかそうやらないと自分には�_('A`)

一時間跳んだぞﾊｧﾊｧ
でも天ぷら食べちゃったぞｧﾊｧﾊ

ノーブラで縄跳びすると胸大きくなるって聞いたｹﾄﾞ本当ですか？でも小さくなるっても聞くし…

私は元々大きい方なんだけど、ブラして跳んでるのね。
そしたら胸の筋肉が鍛えられたのか、形が良くなってきたよ。
鎖骨の下あたりの無駄な肉が落ちて、胸元がキレイになった。

私はバストアップ効果あると思う。
ただ、ブラしないでやると垂れるって聞くよ。

揺れるから小さくなるって思ってたんだけどなぁ。
まあ減るほど無いので関係ないのですが('A`)

小さくなるというか垂れると思うよ、うん。

１０分跳んできたよ！
初めて１週間ちょっとだけど、毎日跳んでる。
慣れてきたから時間ももう少し長くしていくよ。
月末までに３キロくらい痩せたらいいな。

>>506
そんなに痩せないだろ。

尻が重くて３分以上飛べませんorz

1時間近く跳べる人って太ってないでしょｗ

1時間以上飛べるけど、体中ぶにぶにさorz

太ってる太ってないも関係するけど、
いかに体力があるかも重要かと。
３分も跳べないのは体がなまりすぎ。
なれれば長く跳べるよ。

足が痛くなる＞両足とび
時々休んでやればきっとみんな一時間飛べるさ

体力的にはまだまだ跳べるって思っても、１５分くらい跳んでると飽きちゃうよ・・・
みなさん、音楽聴く以外で工夫してることがあったら教えて下さいな。

縄跳び大会を想像してテンションをあげます

妄想　というか好きな人のこと考えてると時間経つの早い
でもいつの間にか回すのも早くなってる・・・
引っ掛かると現実に戻る

好きな人なんかいないし。
映画見ながら跳んでます。

>>508です。
みなさんすごいですね。ありがとう。
とりあえず今日も飛ぶ

好きな人の事考えながら縄跳びなんて出来ないっす。
だってきっと凄い顔してると思うし。
どうせなら嫌いな人の事やムカつく事思い出して「クソー！」って跳ぶ。
専らテレビ見ながら跳んでます。

怒り、憎しみ、恨み、これらの感情が己の原動力だ。
怒れ、怒れ！！！！！！！

縄跳び跳んでるときまで、そんなこと考えたくない。

俺は、ラジオを聞きながら跳んでる。

自分が縄跳びプレイヤーだと思いこんで飛ぶ
小学校の縄跳び大会で１１位だった時の事を思い出し、
今度こそは１０位以内、いや、1位になってやると意気込み跳んでます

私の小学校は「タッチ」の歌に合わせて跳ぶのが流行っていました。
「呼吸を止めて１秒あなた真剣な目をしたから」ってヤツ。
それを思い出して、今は↑の曲を歌いながらリズムにのって跳んでいます。
（外で跳ぶので声を出さずに口をパクパクするだけですが）
１番を歌いきるまで跳び続けるんですよ。
すぐに引っかかっちゃう私は、結局２０分以上かかるので丁度良いですよ。

↑522ですが、勝手に報告させてください。
今日で、縄跳びを初めて２週間が経ちました。
初めは３分でクタクタになり、息切れも激しかったのですが
今は３０分跳んでも足が少し疲れるくらいになりました。

体重は、−１・５キロくらい減りました。
でも、サイズはウエスト−３センチ、ヒップ−４センチ、
ふくらはぎ−１・５センチと、かなり良い感じに締まってきました。

食事制限もしていますが、
縄跳びでも続けていれば確実に結果が出てくるってことがわかりました。
すごく嬉しいです。

皆さん一緒に頑張りましょう！！

レンガの上で跳んでたら、足首〜脛がメチャクチャ痛い。

>>523
おめでとん。頑張ったね。
私も頑張るぞ。

元は分からないけど、
どっちにしろウエストー４センチってすごいね
動きやすさがかないアップされそう！

標準体重より軽いのに、なわとび２０分やったらひざが痛い・・・

膝が痛くなった事はないなぁ
すねがいつも痛いけど…

あげ

100回連続で飛べない。縄が短いのかな‥
身長172で3ﾒｰﾄﾙの縄で飛んでます。
短いですか？
上手な飛び方とかあるんですか？

初めてなわとびハイになった！！
なんかいくらでも跳んでいたくなるような気持ちよさだった！

>>531
そそんなのがあったんですね

１５分×４セット

ひたすら跳ぶのもなんか飽きるなあ。
ライバル求む

ライバルって‥w
大縄したいよう‥今日も一人でぴょんぴょんさ。

>>534
一人でやっていてもモチベーションが下がってくるよ。
ライバルと勝負したい。
何回連続て跳べるとか、何分跳んだとか、もっと書いて。

私は競うと駄目なﾀｲﾌﾟだから一人でﾏﾀｰﾘ跳ぶよ。
なんなら昨日一昨日の自分と競ったら？

>>536
　　　　　　 /j^i
　　　　　 ./　 ;!
　　　　　/　 /_＿,,..
　　　　/　　`(_t＿,__〕
　　　 /　　　 '(_t＿,__〕　　OK!!
　　　/　　　　｛_i＿,__〕
　 ／　　　 ノ　 {_i＿_〉
／　　　　　　＿,..-'"
　　　　　　／

私も今日からなわとびやるぞー！夜御飯は早めに食べて2000回飛びます！

縄跳び買ったぞ!!900円だったぞ!!無駄にしないぞ!!
1時間を目安にﾚﾝｼﾞのｱﾙﾊﾞﾑを聞きながら公園で飛んでみる!!
週休2日でとりあえず1週間!!
この1週間(正確には5日間だけど)は何がなんでもやり通してみる!!
次の1週間もやるかどうかはそれから考えようw
ﾁﾗｼ裏でうざいかもしれませんがその上毎日報告とかきたらうざいですか??
もしよろしければﾓﾁあげに利用させてもらいたいですw

>>539
どんどん書いて。
２ｃｈはチラシの裏じゃないよ。便所の落書きだよｗ

今日は２０分×３セット。

>>540
２０分×３セットってそれ計何回くらい跳んでることになるの？

一時間も飛ぶって凄いね。俺は二千かいぐらい飛んでるけど段々飽きてくるね。

ではお言葉に甘えて…
記念すべき小娘縄跳び日記一日目。

約1時間の縄跳びで止まったら少しそこら辺を歩いて息を整えてから再会しました。
30分を越えてから楽になりはじめ、と同時に左の腸(?)のあたりから
飛ぶ震動に合わせてｸﾞﾘｭﾝｸﾞﾘｭﾝというか
ﾌﾞﾘﾞｭﾝﾌﾞﾘﾞｭﾝみたいなﾜｹのわからない音が鳴り始め、
腸が動いているのかなと思いつつ少し心配でした。

明日もがんがる(`･ω・´)

>>541
分からん。
跳んでる間は、頭の中空っぽになってるからｗ

>>542
この曲聞きながら跳べば？歌詞もいい

サビの翻訳：「血塗られたこの夜明け　我が魂を洗い清めよう　
復讐の精神を呼び起こすため　怒りに耐える知恵など否定するために　
沈黙を守る愚か者よ、叫び声をあげよ　運命の息子になるがいい」

俺のように復讐心をもってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるﾔｼには特にいい

右クリック保存推奨
http://www.xametal.net/modules/mydownloads/visit.php?cid=26&lid=235

みんな凄い…
私なんて20分でﾊﾞﾃﾊﾞﾃ(´・ω・｀)

おっぱいが‥

揺れていたいよぉ(；´・ω・)

そんなおっぱいないだろ？しらんけどさ
あ〜俺もあんまないからきにすんな

おっぱいを手で押さえながら縄跳びすると
いたくないし、垂れないよ！

↑外で跳んでる人にはマネできなねｗ
私はワイヤーブラとスポブラダブルです。
それでも生理前の胸が張る時期は痛い！

手で押さえたら縄回せなくない？

縄無し飛びとか


スポブラがでかいからその上からさらにベルト巻いてやったｗ
時に苦しい、かも

６０分×１セット

今日は気合入れてみた。
連続１００回ちょっとしか跳べない。

春休みに１ヶ月くらい毎日１０００回跳んでたけど、そのときは体重全然変わらなかった。
でも、跳ばなくなったらだんだんと２キロくらい落ちた。
何でかな？？

小娘の縄跳び日記2日目。
今日は約1時間の中で昨日より休憩を長く多めにとってしまった。
数えながらやってみると20分くらいで1000回やり終えたので、
その後はなんかだれてきた。でもやらないよりはと思って
だらだら続けた。
縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄは回数数えない方がいいね。

30分から最高１時間半、半年ほど続けた。
その前に、体重を落としていたので、ナワトビでは
あまり体重がおちなかった。
それどころか、コンクリートの上だったので、ひざを痛めた。
おまけに、○玉のうえがゴルフボール大になり(右側)、
不安でやめた。いったいなんなんだろう。

>>555
ホームセンターでじゅうたんかカーペット買ってきて、
土の上に敷けばいい

>>553
俺もなわとびやめてから一週間後に、なぜか２キロ減ってた。
謎だ・・・・

>>557
謎過ぎますよね…でもそれ以来は全然減らないな
だからまた今日１０００回跳んできました
引き締まるといいな。

筋肉が脂肪に変わったからじゃない？

筋肉が増えて新陳代謝がupしたから……とか？






自分で言ってて意味ワカンネ(´A')

体重が落ち始める頃に止めたか、
なわとびしてる時は安心感から食べすぎてたとか。

運動やめてから体重落ちるって謎は、
王道スレで解決済みだよ〜。

そしてその謎はこのスレでは明かしてくれないのね(´・ω・`)

縄跳び始めて2日目で足ﾊﾟﾝﾊﾟﾝで歩けないぐらい筋肉痛なんだけど
ｺﾚって無駄に筋肉ついてﾀﾞｲｴｯﾄ器具のCMとかに出てる
人みたいなﾑｷﾑｷ足になんない??

ならねーよ

>>564
マッサージしないと、足が浮腫んでパンパンになるよ。
しかも、コンクリートの上だとさらにひどくなる。

>>563
ごめん、記憶内容あいまいだから‥(´д`;)

小娘の縄跳び日記第3日目。
今日はあやとびを交えつつやってみた。
何ｺﾚたのしーじゃないのｗこんなの小学校以来だからかやたら楽しいｗ
ただ昔から二重跳びが一回もできなくて、今日も挑戦したけどできなかったのが
かなり悔しかったorzｺﾂとかあんのかね??

リズム感

>>568
縄跳びを跳び続けていると、自然とリズム感がつくらしいから
そのうち、ふと出来るようになると思う。

私も、縄跳びし始めた時は１回出来るか出来ないかだったけど、
この間、試しにやってみたら数回は跳べるようになってたので。

前コンクリで縄跳びを100回×10やってたら
一週間くらいで筋膜剥離(？)ってのになった
もう痛いの何ので歩けなくて二週間くらい学校休むハメになった
コンクリでやってる人、気を付けてね

食事後にはやらないほうが良いとききましたがほんとですか？食前のがいいですか？

消化に関係でもあるんでしょうかね？
まぁ、食べてすぐ飛び跳ねると気持ち悪くなるよねｗ

私は食後２〜４時間午後くらいにやってるよ。
あんまり時間置かないと横っ腹が痛くなって
中断せざるをえなくなっちゃうから。

食事してすぐにやると胃下垂になっちゃうよ〜

そうなんですか☆アドバイスありがとうございます！今日から食後２時間はあけて飛んでみます(o^д^o)

今日から縄跳びダイエット仲間入り。とはいえ場所がないので縄なし跳びで。
車庫しか場所がないので、コンクリ直よりましかと思い100円ショップでちゃちい人工芝買ってきた。
限界まで頑張ったつもりだったけど、時間にするとたったの10分ちょっと…。
縄跳びと筋トレ、1日交代でやっていくつもり。次は20分跳ぶぞ。

もうちょっとしたら俺もはじめようかなぁー
まぁ…現役で部活やってるわけですがフットワークとかよくなったりするのかな?

コンクリ直で跳んでるとすぐ膝痛くなるね・・・。

コンクリでは縄のあの音が強調されるからなんだかあんまり好きではない

今テレ朝みてみて。
なわとびの練習法とかやってるよ。

芝生の上でやってるけどふくらはぎイタイ。
1000回くらいをここ2日やっただけなのに･･･

きちんと(？)マッサージしてるんだけど、
既に筋肉ついてるふくらはぎが
更に育ったらどうしようかと・・・

なわとび始めて２、３日は、
マッサージしててもふくらはぎがパンパンに太くなった。
でも、続けてたらむくみにくくなって太さも−１．５センチだよ。

100回とんでは一分休み、で二日前から1000回飛んでます
今回こそは膝を痛めないよう頑張ります
というか100均で人工芝売ってるんだ
いいな〜私も買おうかな

参加しますねなわとび　♂ですけど
概に1ヶ月やってるけどここ1週間さぼってた
でも3キロくらい減った
5年前やったときは3ヶ月で15キロ痩せた別人だとみんなに言われたなぁ
特にあごの肉全て取れて顔が半分くらい小顔になっちゃって
リバウンドして元に戻った181cm　87kgの巨漢デブです
毎日3000回、時間にして25分から30分　腹筋50
（5年前はこれにジョギング15分腕立て50もやってたけど今は無理）
目標は当時のジーパンはけるようになる事です

なんかきもい

わたし150センチで95キロ体脂肪４８です。
今日から飛びます目標は42キロです。
半年を目安に頑張ります。

なわとびなんてガキのやることやって痩せようなんて無理
わたしは何の努力もしないで松嶋菜々子体型維持してる30女
顔は山田優似

>588
（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

>>588
おまえだれだよｗ

>590
（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

>松嶋菜々子体型維持してる30女顔は山田優似
（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

皆釣られるだけ時間の無駄だから代わりにピョンピョンしようよ

針に引っかかるべくｼﾞｬﾝﾌﾟ！

　　　　　　　　　／|
　　　　　　　 ／　｜
　　　∧ ∧,/ 　　/　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　(,ﾟДﾟ/　 　/＜　age！
　＿/ つ/　テ /　　＼＿＿＿＿＿＿
　~て ) /　ポ /
　 ／∪　ド /
　 ＼/　ン./|
　　　＼__/, |
　　///　＼_|
　ωω

つい4日前くらいから縄とび始めたんですｹﾄﾞ,膝の上の肉がなくなってきた気がします☆でも体重に変化ﾅｼ↓あとやけにおならが出まくりです笑!!今はとりあえず100回×10ｾｯﾄしてるｹﾄﾞ,物足りない感じがしてきたんで明日からは時間決めてやろっかなと思ってます!!

教えて下さい。縄跳びって駆け足とびですか？
産後太りにもあり？

なんかきもいw

とりあえず500…疲れた

586が一番粘着できもい件について

６０分×１セット

体重があるから、足首に負担かかりまくって痛い。
ある程度、体重減らさないと、足のどこかにに負担がかかりまくるな。

６０分ってｗｗ頑張りますねー。。
でも、そこまで頑張れるなら、６０分かるいランニングした方が良いのでは？
ジャンプよりは膝に負担かからないし。。

無理すると続かないよー

>>602
痩せてからジョギングしようと思ってたｗ
アホですね・・・自分

うわーやっと縄跳びスレ見つけた！
検索しても出ないから人いなくて落ちたのかと思ってたよ…。

土曜日から一日1000回ペースで始めました。
200→休憩→100→休憩→300…といった感じでピョンピョン。
縄跳び大好きなので続けていきます。
51ｾﾝﾁの極太ももをどうにかしてやりたい！

うちも検索してもでてこないからなくなったのかと思った…。

昨日からなわとびはじめました。
連続で130くらいしか跳べなかったorz
とりあえず夕飯前に10分がんばってみます。

そいや、なわとびって顔と下半身しか痩せない？
背中の肉がやばいんだけど…ｳﾞｧｰ

全体的に落ちてくれる気がしてるよ自分は
自分も落としたい…
背中の肉、これからの時期気になって気になって…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

今度からスレタイ、スペース入れるのやめましょ

毎日3000回跳んでる人いる？

今日の結果

３０分×１セット

>>608
毎日３０００回以上は跳んでると思う。
数えてないから分からん。
明日、数えてみる。

10分跳んできた。昨日のがふくらはぎにきたみたいできつかった。
がんばったのに夕飯で焼き鳥13本くらいとサラダ山盛り食ってしまった。

意味なさげorz

いい加減胃を小さくしたいです。

初めてまだ３週間くらいだったと思うけど
日に日に体脂肪が減ってる・・・！
今までで一番効果があらわれた。

油断してアイスとか食べまくっちゃったけどね＾＾

体調不良やら時間が無いやらで二日サボってしまった
今日からまた頑張る

>>612
無理しないようにねー。
今日も暑いけど、私も頑張ります。
ダラダラ汗掻きながら跳んで、終わった後のシャワーが気持ちいいんだよなー。

>>610食べる前に牛乳一杯くらいのんどくといいがも

私も昨日の夜に汗だらだら流しながら跳んだ。
冬とは汗の量がまるで違ってある意味快感。

昼食前後に跳びまくりました。
合計一時間ちょい。縄跳び楽しい！
色々試して、自分に合った方法をやっと発見。
50回連続→高速駆け足跳び引っ掛かるまで→
休憩がてら縄跳びスレ10レス分見てモチ上げる→50回連続
変なペースですがこれをひたすら繰り返してます。
休みすぎでしょうかね？

跳ぼうと思ったけど、ものすごい雷と雨で本日は雨天中止でございます。

明日があるさ

みんなも両足とびですか?あたしはレンガの上で両足とび毎日最低1000とんでます
どちらがきくのでしょうか

今日も張り切って跳んできた。
跳ぶ20分くらい前にヴァームゼリー飲んでからやったら結構いける感じがした。
後半らへんから連続で長く跳べるようになってた。
てか体脂肪計とかないと実感湧かないｳﾞｧｰ

明日もがんばろう。

両足ピッタリ揃えて跳んでるなぁ。
自分が楽しいと思えるなら続くし、苦しい顔して
跳ぶより楽しく笑顔で跳びましょ

来年の春までに１０キロ痩せたいから、縄跳び始めようと思います！

今日は雨だよorz
夜までに止むかな〜？

３０秒休憩で３分×３セットしか体力が持ちません
長くとんでるひと凄いや

縄跳び　7分＊2セット
腹筋　5分＊2セット

これだけで体が引き締まったよ。

どのくらいの期間？
参考にしたいのでスペックもできれば。

これって、たとえ一日１０分もしくは１０００回でも、毎日続ければ効果あるんですかね?
気が向いたときに３０分くらいをやるのと↑ではどっちがいいのかな？

ヴァームゼリー飲んだからかいつもより15分多く跳んでた。
脂肪燃えてればいいなあ。

はじめて４日たつけどまだ体重がかわらんとです。

うしろとびのほうが効くよ

>628　辛いってこと？

筋肉痛治ったので明日からまたぴょんぴょん。
跳びまくるどー！

ランニング5.5km＝なわとび20分
なのか。凄いな、縄跳び。

↑追加。
カロリー消費量ね。

最近活気無いな。
ダイエットに相当の効果発揮すんのに。

縄跳び1週間やるだけで、結構体が引き締まるよね!!
最近サボり気味だったけど、また再開するか!!!

俺、1000回を7分半くらいでやってるけど、皆はペースどれくらいなん？

休み休みで15分はかかっちゃうな

足がひっかかってうまく跳べないから、連続で出来ない（рд｀）
私も15分ぐらいかなぁ。

今まで微動だにしなかった体重＆体脂肪が始めて三日で少しだけど減った！
誤差範囲だってわかってるけど数値で見ると餅揚がるねぇ･･･
今日も頑張ろう！

宿便退散して身が軽い！
バレー観たいから早めに今から跳んできます。

>>638
揚げ餅食べたくなったじゃないか！ｗ
がんがれーﾉｼ継続は力なり。
自分も試着したMサイズのパンツ履けて餅揚がりまくり。

■■■■■■■■■■■■■■■■
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　違う板にコピペすると、四角の枠の中に
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　メッセージとURLが現れる不思議な絵。
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　（その仕組みがリンク先に書いてある）
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　この原理を応用すると、まったく新しい
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　コピペが作れる予感。
■■■■■■■■■■■■■■■■

みなさんが餅揚げ製造がんがるようにあげ

34歳、男、会社倒産で先々月から無職。
暇なのでダイエットを始めようと思い、縄跳びもやろうと。
恥ずかしいので裏山に向かうが、妻に見つかる。
妻が泣きながら抱きついてきて「それだけは止めて！」と。
どうやら裏山で首吊りをしようとしているように思われたらしい・・・orz

>>643
ﾜﾛﾀ

>>643　超ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>643
いい奥さんじゃないか。大事にな。
縄跳びは気分もすっきりするからいいと思うよー。

うほー始めてまだ４日くらいだけど２キロ減ってた。
食事制限と運動はやっぱ効果あるね。
地味にうれしー。よし、今日も頑張るぞ。

>>647
減り早くてｳﾗﾔﾏｽ
良ければ元体重と何回飛んだか教えてください

雨がずっと振って、全然できない・・・

こっちはちょっと弱くなってきたー
小雨でもやろっと。
短期間でダイエットのこと知らない子に『足細くなったね』。
う…うれすぃ…

女同士の褒め言葉には、何か裏があるはず・・・

？
誤爆かい？何だか怖いよｗ

>>648
55→53

回数じゃなくて時間でやってて、20〜30分は頑張るようにしてる。
早く回さないと余計に疲れるタイプだから10秒に30回くらいは跳んでるんじゃないかな。
休憩は特に設けないで、つまづいてもすぐまた跳び始める感じで。

雨が降っている地域の人は大変だね。
自分は晴れてるうえに家のなかなので影響なし。
今日も張り切って跳びまくった。けど、鏡見たら明らかに胸が縮んでた…。
まぁ四捨五入したら消滅する程度の乳だし、気にせず続けます。

部屋の中で胸おさえながら飛んでたら、胸は落ちずに痩せた、

今日自己最高の普通飛び×180回連続という記録を出せた
ここの皆さんからしたらうんこのようなもんだと思うけど
かなり嬉しくモチ上がった
縄跳び自体がものすごく楽しくなってきたし頑張ります
皆さんはどのくらい連続でとべますか？

最近は400〜500回続けて跳んでる。でもその日によりけりかな。

今日も雨・・・

雨の日はターザンにのってた筋トレメニューしてます

会社帰りにダイソーで縄跳び買ってきて、早速やったよ。
100回でもﾊｧﾊｧ・・・ 休憩してなんとか400回。途中詰まること数十回。
縄跳びって小学生以来だけど、こんなにハードな運動だったんだね。

おいら、飛んでると両足のくるぶしが当たって痛くなってきた。
足を開いて飛ぶと引っかかりやすくなるし。前後にずらしてみたけど、これも難しい。
縄が短いのかな？ 260cmで「大人でもOK」ってヤツだけど、足で踏んだとき、手がヘソより少し下になる。

>>660
少し短くない？
私は心持ち長めなほうが跳びやすいです。
足で踏んで、腕を曲げたら腰辺りまでくるくらい。
テンプレのサイトに長さの目安みたいなのがあったかと。

18♀159cm55kgです
学校やバイトの都合上二日に一回程度しか出来ませんが
一回につき100×10を総計六日程やりました
変わった事
・ピッタリだったパンツに余裕が出てきた
・体力が以前より多少ついた(連続で100しか飛べなかったのが
200行けるようになった)
・たまに腰痛が出てくるようになった

良い事ばかりでは無いけれどその辺はマッサージなどでカバーして
47kgを目指して頑張ります

先月末から跳び始めて、腰まわりや太ももに効果有りです。
ムッチムチだったジーンズがするする入ります。
あと、二の腕と言うか肩の肉が少しすっきりした気も。
目に見えた効果があるとモチ上がりますねー。

いままでずっと駆け足とびだったんだが、
昨日普通の両足で飛んだら、今日筋肉痛キタｰ(・∀・)ー！
ふくらはぎが貼ってるよ。
今日から両足とびでガンガるさ。

なわとび好きだったなぁ･･･
小学校の時のなわとび大会では千何十回か跳んで
1位取ったこともあったよ（学年でだけど）。
最近もなわとびしたくなって二重跳びやってみたら連続３０回くらい跳べたんだ
小学校のときは１００回くらい飛べたんだけどね。
この前３０回跳んだときには死にそうなくらい苦しかったよ。
今このスレみつけて鏡の前で縄なしなわとびしてみたら膝が痛くなった
しかも跳んでる顔初めて見たんだけど始終２重あごだった･･･orz痩せたい

>>660です。 >>661さん、アドバイスありがと。
昨日ダイソー縄跳びの4倍の高級品（3m）買ってきた。凄くやりやすくなったよ！
そんで調子乗って500回やったらふくらはぎが筋肉痛で階段降りられんorz
おいら、単調なこと（筋トレとか）大嫌いなんだけど、縄跳びはなんだか楽しい。
これって、子供の頃を思い出してるからかなあ？

ふー！縄なし跳び３０分やってきました！！
夏は汗ダクダクで搾れてる！って感じです。
私の場合その場で駆け足みたいなことを３０分やってるんですが、
これはありなんでしょうかね？
息はまったく切れません。

みんな駆け足なんだ。
あたし毎日両足だよ。ちなみにきのうは２千かいとんだ

いや皆さん両足かと。
両足で２千回すごいね！

そうかｽﾏｿ
いやいや、普段は1000〜1300だよ。

鼻幅狭くなりますか？

縄なし跳び=俗に言う"ジャンプ"

ジャンプだけじゃなく腕回すYO

まじか…鼻でかには無効か…

チンコすごい

跳ぶときって、つまさきで着地する感じでいいのでしょうか??

>676
ふむ？ 縄跳びで、かかとが地面に着くことある？

677
痛いなそれ

ちっちゃい子がなわとびする感じで跳ぶのかな…と思いまして…。。

今日は1500回頑張った〜
最高記録だよ
みんなやってないの？

もうすぐ18♀162�p53�s
今日からなわとび始めます!!
さっきやってきました。
20分で600回ぐらい。
皆さんに比べるとｽﾛｰﾍﾟｰｽかもしれませんが、これから頑張ります!!(･∀･)

早く飛ぼうとすると有酸素運動にはならないから、
やっぱりゆっくりと一回一回確実に飛んだ方が良いんですか？

>>681
明日筋肉痛になるぞ〜

>>680です。
仲間いたよ〜嬉しい
只今、154/46/体脂肪22％
タルンだ体引き締めるぞ(`・ω・´)

お！同じ身長発見。
154/48/21。
ビキニ着てプール行きたいから頑張るど。
とかいいつつ２ちゃんしながらシャーベット食べてる･･。
これから跳んできます･･。

>>683
ふくらはぎが筋肉痛になりました…orz痛い…

たった今跳んできました。
今日も600回。明日も頑張るぞ(・ε・´)

若いっていいな・・・
おいちゃんは初日と2日目張り切って400回づつ飛んだら、ふくらはぎが激痛orz
階段の上り下りすら辛くて、縄跳びは3日間お預けだったよ〜

色々あって最近縄跳びできてなかったけど、また明日から頑張る！
太ももサイズダウンするぞー。肉を引き締めるぞー。

二ヶ月前なわとびやって一ヶ月で５キロ痩せたー
でも止めたら３キロもリバッちゃったよ・・・
心を入れ替えて今日からまた飛び始めました。
毎朝30分飛ぼうと思います。みなさんよろしく！そして頑張ろうー！

>>689
一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾛ-
一ヶ月で五キロって
凄い！
痩せる前の体重と身長おせ〜て

>>689
羨ましい…。自分は毎日30分跳んで2ヶ月で3.5キロしか痩せなかったよ。
ちなみに身長160センチで59→55.5キロになった。

縄跳びすごい・・・
今までで一番効いたかも

>>690>>691
前痩せたときの元の体重は身長163で64キロでした。
で−5キロ→＋3キロ、現在62キロからまたなわとびダイエット挑戦です！
ピークんときは72キロまであって（中学卒業時）今高３なんですけど、
二年間で何度かダイエットしてここまで落ちてくれました。
これが最後のダイエットになるように頑張りたいです！目標55キロです。
ラストはなわとびで！一緒に頑張りましょー！

なわとび始めて約３週間。週４回のペースでやってます。
体重/-3kg　体脂肪率/-2%　になりました。
体力もついてきたみたいなので、昨日からなわとび前に15分のジョグを加えました。

この調子で誕生日までに40kg台目指す！

私も仲間に入れてください！！

16才　♀　154�p52kg
全体的にでぶいけど下っ腹と脚が特にやばいです。
という事で、なわとびダイエット決意しました！
夏休み毎日の勢いで飛びまくるぞっ！！
みなさんと一緒にがんばらせてください！

私と身長が同じだ（*´∀｀*）でも年は私の方が一回りも上なんだけど・・
二ヶ月前の体重が私も52ｋｇだったっよ。でも、今は、3ｋｇ減って49ｋｇに
なった。あと、なわとびの他に踏み台昇降もはじめたんで、目標体重めざして
がんばっています。これで間食やめられたらどんなにいいことか…(´･ω･`)

がんばれ、若者よ応援してるぜ(｀･ω･´)

飛びに行こうとしたら猫が膝に乗って動かないー
最近なわとびしてると恨みがましい目で見られるよ…
でも猫と一緒に動かないでいると太るのよ〜

>>692わかる！
２年前に、軽い食事制限と縄跳びで、
2ヶ月で154ｾﾝﾁ50ｷﾛ→43ｷﾛまで綺麗に痩せた。
辞めたら46ﾏﾃﾞ増えちゃったけどorz
>>697
一緒にやろうよ〜！

>>695
私も16歳153cmです。
5月52kg→現在47kgになったよ。今少し停滞気味。
同じく太股50センチの下半身デブ…orz
私は毎日1000回飛んでる。お互い頑張ろうねー。

ジャンプ力もうp♪

とおっ
　 ∧＿∧
⊂(ﾟДﾟ⊂⌒つ≡３

わあ、同じぐらいの身長の方が続々と。
自分は155cmで48kg。
１年前に、食事制限無しで１ヶ月で２kg痩せたよ。

アキレス腱負傷して、運動出来ない状態でいたら元に戻っちゃったけどorz
今現在リハビリ中。　もう少しで復帰できるんで、その時は宜しく(｀･ω･´)

この前からなわとび始めました!!17才、♀、165ｾﾝﾁ、64ｷﾛ………とりあえず50ｷﾛ代目指す!!
私は携帯で曲を聞きながらやってるんだけど、曲ありとなしじゃやっぱ違うなぁと実感(*´∀｀*)だんだん続ける事が楽しくなってきたんだけど、ふくらはぎが痛い…むくんでる感じもするんですけど、どうすればいいんですかね?

17♀157ｾﾝﾁ49ｷﾛ
デブ!!と母に言われ今日から縄飛び始めてみました
高校で体育がないせいか体力がかなり衰えていて350回で息切れorz
明日から徐々に回数増やして45ｷﾛ目指します!!

私もなわとび始めようっと！
いま157センチ、50キロなので、9月末までに45キロまで絞ります。

なわとびで肩こりが楽になったりします？

明日、買いに行きます！

足や顔にすぐに効果が出るので嬉しくて続けてたけど、どうしても胸が減っちゃってorz
ちゃんとタオルで押さえて飛んでるんだけどな(´・ω・｀)
対策しててもこんなに減ってしまうの私だけなんだろうか…
女性の皆さんどうですか？

>>708
乳気にしてたら気持ちよく跳べないからもう諦めてる…。
C70だったのが背中の肉集めてもカップが余るようにorz
MEGUMIは力士のまわし並に固定してたんだろうね。

>>706
楽になるよ。血行よくなるし。
肩に変な力を入れて跳ぶと逆効果だけど。

初めて10日目、体重1キロ減・体脂肪１％減、ヤッター！(^○^)！
食事制限特に無し。太もも･ヒップが締まってきた。
跳んでるとしんどいんだけど、段々「なわとびハイ」みたいな感じになって
ストレスに弱いワシにはそういうとこも良いみたい。
でも昔部活で膝痛めた経験あるから再発がコワイ･･
なわとび代わりにトランポリンはどうだろ？
誰か情報あったら教えて〜

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さようなら、みなさん・・・

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>>712
さよなら(´;ω;`)/~~

∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵。∴∵
∴∵∴∵:。∴∵∴∵∴: --─-　∴∵∴∵∴∵∴∵
∴∵゜∴∵∴∵∴∵　 （___ ）（___ ）　∴∵。∴∵∴∵　゜
∴∵∴∵∴:∵∴∵_　i/ ＝　＝ヽi　∴∵∴∵。∴∵∴
∴∵☆彡∴∵∵ ／/[||　 　 」　　||]　∴:>>712∴∵:∴∵
∴∵∴∵∴∵　/　ﾍ　| |　 ____,ヽ | |　∴:∵∴∵∴∵:∴∵
∴ﾟ∴∵∴∵ ／ヽ ﾉ　 　 ヽ＿＿./　　∴∵∴∵:∴∵∴∵
∴∵∴∵　 く　 /　　　 　三三三∠⌒＞　∴:∵∴∵:∴∵
∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∵∴∵∴∵
　　 ∧∧　 　∧∧　　∧∧　 　∧∧
　　（　　 ）ゝ （　　 ）ゝ（　　 ）ゝ（　　 ）ゝ　・・・
　　 i⌒　/ 　 i⌒　/ 　i⌒　/ 　 i⌒　/
　　 三　 |　　三　 |　　三　 |　　三 　|
　　 ∪ ∪　　∪ ∪　　∪ ∪　　∪ ∪
　　三三　　　三三　　三三　　三三

自分のスペックは151.5�a*43�`の女。
目指すは30kg台です。
縄跳びって、跳んでるとあっという間に時間過ぎますね。
気が付いたら30分も跳んでました。

今日なわとび買いに行くんだけどおすすめある？

>>718
もう買ったかな？
私は100均の子供用使ってますが、問題なく跳べてます。
重さで使い勝手が結構変わるみたいですね。腕の疲労度かな。
店頭で試し跳びできればいいんだけどね。

100回飛んで、ちょっと休んで、100回飛んで・・・と繰り返しやってるんだけど、根が、「辛いことはさっさと済ませちゃおう」という性格なので、つい早くなってしまう。
多分飛び始めは2回/秒くらいで、だんだん速くなって、100回近くでは3回/秒くらいになる。
やっぱり、ペースは落として時間稼いだ方がいいような気が・・・
今度キッチンタイマー買ってこようかな。それで2分か3分でなるようにしとこ。

今日初めて1000回飛びました。疲れた…
飛んでる最中下っ腹あたりで
ギュッギュッて音が鳴ってるんだけど
あれなんなんだろう…

私は超田舎に住んでるんで、ビニールハウスの中でやってます。
雨が降っても関係ないし人に見られることもないし、何より暑くて湿度が高い。
田舎に住んでる人は是非…って、なかなかいないか。

縄跳びって家の前だと人目が気になるんだよなあ
うちの前は車もそこそこ通る道路だし
みんなはどこで跳んでるの？

居間でなわ無しなわとび。
お外は車が通るし近所に「ひゅんひゅん」って飛んでる音聞こえるんだもん…

>>720
キッチンタイマーは、いいょー
20分って時間をくぎってゃってます。

>253
自宅に屋上があるので夜中にやっています
前は家の近くの公園で夜中やってたんだけど最近恐い系のお兄さんがたまってて出来ないorz

決めた回数or時間飛ぶ→ウォーキング（疲れが引いたら）→飛ぶ、のループが一番良いのかな？

725ﾀﾝ
20分間で何回くらい飛んでるのですか??私は100回刻みでハイペースになっちゃいます…やっぱ効き目無いのかなorz 本日２ラウンド目行ってきます。。

１分間に１２０回とんでるよ。それで１０分は同じペースでいけるかな。あと、ロープは皮の重いやつね。
ちなみに俺はボクシングやってる。

ちょっとずつ続けていたら膝の肉減った！

153/48
今日からはじめまーす！
とりあえず縄跳び買いにいってきますね。。

昼に久々に唐揚げ食べて縄跳びしたら気持ち悪くなった…orz
二時間近く時間あけたのになぁ。

>>728
回数を決めて跳ぶと、だんだん早くなっちゃうんで、、、
回数にはこだわらず、フォーム重視でやってます。

マンションに住んでる人どこでしてる？
公園は誰か来そうだし夜は恐いし・・
>>726裏山杉。うちのマンションも屋上解放してくれー(ﾉД`)

みんな縄跳びをちゃんと右足あげたり、左足あげたりして飛んでる？？
両足で飛ぶと膝こわすし、長時間飛べないよ！
ボクサーの俺が言ってみる。

>>735
駆け足飛びってやつですか??
私も夜は恐いので彼氏と一緒に飛んでます(´∀｀)

駆け足飛びじゃないんだよな。
なんか軽く前を蹴るって感じ。
なれないとすぐ引っ掛かるかもしれないけど、慣れれば、疲れない＆膝に負担がすくなくなるよ。

>>737
駆け足みたいな感じで上げる方の足は蹴るみたいに…って事でしょうか??
ﾎﾞｸｻｰの人ってすごく早くてﾘｽﾞﾐｶﾙに飛びますよねぇー

そんな感じかな。
説明ヘタでごめん。
たしか、トレーニングウェアのチャンピオン？のCMで黒人ボクサーがロープしてたと思う。
それを見ればやり方大体わかると思う。

ボクサーの跳び方って「ピョンピョン」じゃなくて「トントン」なイメージ。
速く軽くって感じなのかな。

普通の人は両足で高く飛んでしまって『ピョンピョン』になるんじゃない？
ボクサーは片足で飛ぶから、ロープに引っ掛かるか、引っ掛からない程度のぎりぎりで飛ぶから違うんじゃない？
まぁ、ロープは革だから飛びやすいのもあるね。

俺も夜は恐いので彼氏と一緒に飛んでます(´∀｀)

742ホモは縄跳びしないでください

>>743
じゃあ不細工も縄跳びしないで下さい

俺朝苦手だから2日に一回しか行けてない…orz

夜やったらどう？お風呂の前とか。

>>746
夜基本的にバイトとかやってるんで朝しか
無かったんですが、最近疲れが溜まったのか今日も行きそびれたorz

コンクリの上ってマズいの・・？
近所にコンクリじゃないところってないんだけど・・。

>>748
家も！それに夜の公園は怖いし。
仕方ないから駐車場でやろうかと思う。

昨日縄跳び始めました。３０分やって汗ダラダラかいて気持ち良かったんですけど、久しぶりの運動のせいか筋肉痛にｏｒｚ筋肉痛のまま縄跳び続けても大丈夫ですか？

>>750
痛みなくなるまで休んだ方がいいと思うな
私は前痛みを気にせず無理やったら膝の筋肉傷めて
二週間歩けなくなったよ

>>748
>>749
アスファルトの上はくなかったはず…
下が固いと、足の骨に響いて
良くないって聞いたことある

周りにコンクリートとかアスファルトしかなかったら、
http://www13.plala.or.jp/f-hirai/album/image/nawatobi.jpg
こういう台作るなり、買うなりすれば？

縄跳びでふくらはぎと太もも（つまり脚）痩せた人っていますか??
他の人に太くなるとか聞いたんですけど太くなるのは脂肪が燃えて筋肉がつくからですよね…？
マッサージでもすれば太くならないんでしょうか…

始めた頃はふくらはぎがパンパンになってたけど、慣れて
きたらパンパンにならずに細くなってきたかな。
マッサージなんかは毎日してる。

>>754
>>430

縄跳びやってる皆さんに、お聞きしたいんですが縄跳び始めて１ヵ月で、だいたい体重はどれくらい減りました？
あと、足や顔など１ヵ月で細くなったりするんでしょうか？
個人差は、もちろんあるとは思うんですが参考に聞かせてください。
宜しくお願いします！

７５１
レスありがとうございます。やっぱやらない方がいいのかぁ〜... (-д`-)。早めに筋肉痛引く方法ないですかね？

筋肉痛になってからやると細くなるぞ
ストイックに追い込め

バームを飲んでから飛ぶとか

>>753
ありがとう。

バアムなんて飲む意味ねえしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ無知ってこわいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あたしはアクティブダイエット飲んでからやってるよ

週２〜３回縄跳びを500〜1000回飛ぶ様にしてます。毎日は仕事柄無理なので。週2〜3回500回つづでも効果出ますか？ちなみに腹にﾗｯﾌﾟ巻いて汗かくようにしてます！

activedietって効果ある？

アクティブダイエットじゃやせねえからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
BCAA全然はいってねえしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダブルアミノバリューのが良いぞ。まあ縄跳びくらいならサプリ使う必要ないけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ﾀﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰか ｻﾝｸｽ

今から飛んでくる
やせたいｋ；

台風去ったから、今夜から縄跳び始めます。
昔１週間で10キロ減ったけど、今回は無理だな。１ヵ月で５キロ目標に頑張ります！

755>>
756>>
ありがとうございました！
今夏だし痩せ時だと思うんで頑張ります

今日から始めました。
９９の虹なわとびはすぐ絡みます。ちぇっ。
学生を卒業して１２年、５０回しか飛べなくなったとは思わなかった。
つま先がしびれた。準備体操をしっかりとしなくては。（チラ裏）

遅いですが雨もやんだので今から飛んできまーす!!
モチ上げカキコ。
行って来まーす。

だれか朝跳んでる人います？
夜飛ぶといつも遅くなってはずかしいんで
明日から朝にします。

いつも庭でやってたけど、
これからしばらく縄跳びは休み。
庭に出現するスズメバチと戦います。

・・・そう言い残して>>774は二度と帰って来なかった
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::。:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
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:::::::::::::::::...... ....:::::::゜::::::::::..　　 （___ ）（___ ）　::::。:::::::::::::::::　゜.::::::::::::
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....　 i⌒　/ 　 i⌒　/ 　i⌒　/ 　 i⌒　/　..　..... ................... ..　.　...
.. 　 三　 | 　 三　 | 　 三　 | 　 三　|　　... ............. ...........　.　.....
...　 ∪ ∪ 　 ∪ ∪ 　 ∪ ∪ 　∪ ∪　............. ............. ..　........　...
　　三三　　三三　　三三　　　三三
　三三　　三三　　三三　　　三三

なわとびって顔痩せ効果もぁるの??

>>774
ﾉｼ
>>776
痩せるだろ。なわとびでなくても

縄跳びは見た目よりハードな運動だから
準備運動や水分補給もしっかりとね

ふと思ったんだが、今時「縄跳び」って呼び名も変だよなあ。
魔法瓶（これは死語か）、万年筆、マジックに通じるものがある。

縄跳び以外にどう呼べと?

飛び縄？

その三つとは根本的に違う気がするんだが…
縄にも跳びにもミラクルな要素がないじゃないか

779は縄ってのがおかしいって言ってるんジャマイカ？
最近のは縄じゃないし

飛び飛び

紐飛び…
いいじゃん縄で!(`Д´)
そんな事考えてる
暇あったら飛ぶんだ！

なわとびしたいけど、この前親知らず抜いたからまだ激しい運動ができない…(´A`)

なわとびしたいけど、173/93 なんだが膝大丈夫かな？

>>787
マッサージや準備体操を充分してからならいいんじゃないかな？
始めは少しずつ跳ぶといいよ！
一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛｰ!!

女性の皆さん、胸はどうしていますか？
私はＭサイズのスポーツブラでややきつめ程度の胸ですが、
この程度の胸の場合はＳサイズのスポーツブラ二枚重ねが適当なのでしょうか？
それともワイヤー入りのブラをつけてからスポーツブラ？
ご教授願います。

>>479
↑
コレが欲しい・・・

サラシ巻いて飛ぶか…

あぁぁ雨で飛べねぇＹＯ！ヽ(`Д´)ﾉ
縄なしぴょんぴょんしてきまーす。。

私は家の中で飛んでます皆さんは外みたいでつね蚊とか気になりませんか？

>>793
　　　　　＿＿＿＿
　　　　／∵∴∵∴＼
　　　 /∵　(･)∴(･)∵＼
　　　|∵∴∴∴∵∴.∴|
　　　|∵∵∵／ ○＼∵| tanasinn
　　　|∵∵ /三　|　三|　|
　　　|∵∵ |　＿_|＿_ |　|
　　　|∵∴.|　　　　　　|　|
　　　|∵∴.|　　　　　　|　|
　　　 ＼∵ |　　===　.|／
　　　　／＼|＿＿＿／ヽ
　　　/∴..━ヽ○/∴∵/:::
　　/∴.../へ ヘ/∴∵/|
　 /∴∵＼ .ヾミ∴/　|
　（______／__＼____ノ:∵.|　
　　　 | |＼＿／　　|∵.|
　　　 | ＼＿＿__／∵..|ー●
　　　 |∵∴∵Λ∵∴..|
　　　..|∵∴　|　|∵∴..|　　　　
　　　..|∵∴　|　|∵∴..|　　　　
　　　..|∵∴　|　|∵∴..|　　　　
　　　..|∵∴　|　|∵∴..|　　　　
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　『森林香』は造林業などのプロ用として開発された、屋外専用の強力な蚊取り線香です。
蚊やブヨなどの吸血昆虫が群れる林内で、汗だくで作業する造林業プロが長年愛用している製品です

すごーいありがとう

なわとびひさしぶりにやったら二十跳びが23回しかできなくなってた･･･
前跳びもかなりハードでした。
けどとても初心に戻れたような気がしないでもなかった（*´∀｀）

>>796
オバタンならそれで十分。
若いよ。

>>790
ありがとうございます。

バンド以外のブラ重ね付けの方はいらっしゃらないでしょうか？
重ね付けの方の変化をお聞きしてみたいです。

159cm/55kg
テスト続きで最近全然跳べてなかった
今日から夏休みが二ヶ月あるので毎日最低1000は頑張ります
夏休み中に変身出来たらいいなあ

８００

前飛びと後飛びって使う筋肉違うのかな？

後ろ跳びのほうがはるかに腕が疲れるから
違うんじゃないかなぁ？

ダイエット後の維持にもいいね、なわとび
ちょっと食べすぎても簡単に調整できる
ジョギングや水泳ほど時間をとらないし手軽なのがありがたい

うんありがたい。
さっき前跳び800、駆け足跳び400とんできました。
昔は気付かなかったけど前跳びより駆け足跳びのほうが楽なんですねぇ

縄跳び１０００回とスープダイエット初めて３日目・・・
まだまだ頑張って良い結果出すぞ！！！
良い結果が出たらまたレスいたします。
皆さんも頑張りましょう！！！！

>>805
スープダイエットって運動と同時に行ってよかったっけ？

>>806
無理はしないなら大丈夫だった気がする。

縄跳びデビューしました。
が、息が続かない　orz
足は平気なのだけど。

縄跳びキツイですね。踏み台昇降と筋トレを始めて
しばらくの私、これらは楽々とはいかないまでも
楽しくやってるのですが、縄跳びチャレンジしたら
息が・・・子供のころ得意だったのに・・・
産後につけていたウエストニッパーがちょうど良い
感じなので胸に巻いて跳んだのですが、すごい圧迫感
プラスずり落ちやしないかと気になって集中できない。
男の人はいいなあ、心置きなく跳べて。

週四で一日1000〜1500跳んで、三週目くらいになります
昨日跳んだ時着地に合わせて何故かお腹がグウグウと鳴り
それでも気にせず500まで跳んだところ急に吐気を催したので辞めました
あれ何だったんだろう…内臓が変に刺激されて中身が逆流しそうななったのかな

似たような体験した方居ますか？

日本語おかしいまま投稿してしまいました。すみません。

気分悪くなったことはあります。
なんででしょうね。私も気になります。

最近なわとびデビューしますた。
今日２５００回かましました。
２０分くらいで終わるのですが効果あるんですかね？

凄い！
なんでそんなに飛べるの？
私は１００回くらい飛ぶと心臓がドキドキして、息が切れて（ｒｙ

>>814さん
前までウォーキングしてたからですかね？
しかも筋肉痛も全くないんですよ。
異常でしょうか＠オレ

>>815
814じゃないけど、ウォーキング効果だと思う。
私もそんな感じだったし。まあ、筋肉痛にはなったけどね。

男だとしたら、別に通常なんじゃない？あとは若さ（ry

>>816さん
２１歳でございます。ビバヤング!!
ちょっと安心しました。今日も行ってきます。

素晴らしい！

>>100>>200>>300>>400>>500>>600>>700>>800

>>819
うはｗｗｗ

縄跳び楽しいなあ
一日1500回×2セット跳んでるけど今まで両足跳びだったのを駆け足跳びにしたら
足への負担(痛み)→半減
発汗量→倍増
楽しさ→倍増
だった
駆け足の方が跳ぶ度片足ずつに負担くるから
両足より痛むかなと思ってたんだけど…不思議だ

縄跳び、好きなんだけど。
飛ぶたびに首が痛くなるんだけどｗ
変な飛び方してるのかなー。

>>822
頭が大きいから・・・

縄跳びを1ヶ月ほど続けてたけど、この前、縄跳びの代わりにジョギングしてみた。
翌日筋肉痛 orz
結構違う筋肉使ってるのね。

これから飛んでくるﾉｼ

あたいはVAAMパウダー飲んで30分後に20分くらい飛んでるのだが、
VAAM飲むと発汗量があきらかに違う･･･
VAAM飲みだして1週間で体脂肪が３％は軽く落ちた。
が、今は停滞期らしいでつ。

問題は体脂肪率ではない。
体脂肪量こそ問題なのだ。

821さん、そんなにたくさんの回数をこなされて身体の変化は
どんな感じですか？

>>827
七月の尻一週間に一日おきに1000、
八月の頭から一週間1500跳んでて
1500×2セット始めたのはあの書き込んだ夜で二日目だったんだけど
体重は七月から変化無し
でもぴったりだったパンツに余裕が出てきた
あと若干顎かシャープに…

８２１さん、ありがとうございます。参考にして私も頑張ります！

私も明日から再開しようかな。

縄跳び、ほんとに顔やせすんのかぁ？

あたし痩せなかった
胸だけ減って足とか逆に太くなったし(>_<)
ふくらはぎなんてパンパンで‥ｽﾄﾚｯﾁしたのに！ ﾀﾞﾝﾚﾎﾞし始めたらするする痩せて一ヵ月で5�`減量できまちた

ヴァームって色々あるけど、どれを選べばいいか分からない…
ヴァームウォーターを飲めばいいのか、運動前に飲んだらいいヴァームの種類とか…
誰かヴァームのプロ降臨ｷﾎﾞﾝ

すいません誤爆しましたorz
ウォーキングスレに書くはずが…

＞ﾀﾞﾝﾚﾎﾞし始めたらするする痩せて一ヵ月で5�`減量できまちた
何それ？

>>835
ダンレボ＝ダンスダンスレボリューション＝DDR
ゲーセンにある踊るゲームだろ。
PS版かもしれんが。

縄跳びあきたー
私も足が競輪選手並みに太くなった(;_;)

>>837
マッサージするといいよ。

ﾀﾞﾝﾚﾎﾞで足が太くなったって話も聞いたけどね

迷わずにやるしかないのね！

なわとびって腕痩せる？

なわとびって劇的に顔やせる？

今日は20分間飛んだ！
明日から旅行だけど旅行先でも飛んでやる！

今日から縄跳びします。
１５４�a６７�`の家畜です・・
やっぱり夏休みのゴロゴロがいけないですね。
頑張ります。おっぱいこれ以上垂れませんように

最近なわとび始めました。けっこう楽しいですね。
夏休み中になんとか5�`は落としたい！！
って一日にどんだけ飛べばそんなに落ちるんだｗ

>>845 さん
ボクは２日に１回のペースで筋トレ１５分、ジョグ１５分、
なわとび２０００回、また帰りにジョグ１５分で
４キロくらい落ちましたよ。体脂肪も１２％くらいです。

頬の肉が落ちやすいと思います＠なわとび

参考までにー

俺はやめて数週間後に4キロ近く落ちた

部屋の中で飛びたいんだが、
いい衝撃吸収剤ないかな〜。
座布団でいいかな。

高校まではやってたんだがな・・・週2回

膝痛めてできない('A`)
早く痛みどっか行け

アスファルトはあかんよ

体重９０kg余りの俺がなわとびを3分3セット
庭の芝生の上でやったら、芝がちょっとへこみましたよ

なわとび始めたはいいけど、夜真っ暗なので５分で200回くらいで切り上げてしまう…

ヴァ−ムの威力にかなうのかわからないけど、
運動前と運動後にしょうが紅茶飲むとすごく汗かきますよ（・∀・）ｲｲ!

ttp://www.musashijapan.com/voices/ordinary_08.html
マジおすすめ。

最近、なわとび飛びはじめたんだけど
飛んでる途中で肩から二の腕あたりがつらくなるんだが
これは慣れればたいしたことない？
それとも飛び方が悪い？

跳び方って人によってそんなに相違あるのかな？
もしそうだとしても慣れていく内に
皆と同じように跳び安い形に自然とカスタマイズされていくと思うよ

漏れ腕は痛くならなかったけど
最初の頃は100回かそのへん跳んだだけでまともに階段も上れないくらいになってたし
失禁しそうになってたし汗

跳び方とか縄の長さが悪いのかなって必死になってたけどね
慣れた今は普通に跳んでる

今日からなわとびします
160�a63�`、目標は48�`!!
しかしコンクリの上で飛ぶと足が痛い

ぴょん

こんなの見つけた
　　　　↓
総選挙をドラクエ風に語るスレ
http://bbs.enjoykorea.jp/jaction/read.php?id=enjoyjapan_16&nid=1600812&work=search&st=writer&sw=goochoki1&cp=1

笑いすぎてお腹が痛い、今からなわとびしようと思ってたのに・・・

みなさんは2重飛びで飛んでるんですか?
生まれてこの方、2重とびが出来たことないのですが、
2重飛びの方が効果があるのでしょうか?

1000回跳んだ！

記念あげ

お〜い、藻前ら。そろそろ料金確認の時期ですよ。

2ちゃんねる使用料
■閲覧
１スレッド　25円
■書きこみ
１レス　10円
スレ立て　500円（大人の時間、ニュース速報は1000円）

■書きこみ放題
　プラチナプラン　4800円　閲覧無料　スレ立て200円、通常３スレ/月、実況５スレ/週の無料サービス
　ゴールドプラン　3500円　閲覧無料　スレ立て半額

夏休みが終わった後、何も知らない夏厨の家に多額な請求書がくるぞ。


↓請求額が気になる人はこれ使うといいよ。

1 ：ひろゆき ◆3SHRUNYAXA ＠どうやら管理人 ★：04/08/12 22:13 ID:???
２ちゃんねる使用金額が気になる方のために、使用金額表示機能をつけてみました。
名前の欄に『&rf&rusi&ran&ras&ran』と書き込めば
【５８００円】とか【２７０００円】の様に現在までの使用金額が表示されます。
使用金額の最大表示数値は９９９９９円なのでそれ以上の場合は？？？？？と表示されます。
請求額が気になる方はご活用ください。

以上。

>>863
本当にこういうシステムがあったら怖いな ・・・・

昨日２０００回跳んだ。縄跳びやってる人ホントに少ない。
跳んでる最中、ジョギングやってる人が「走ればいいのに」って顔して
見てくる。消費カロリーはジョギング＞縄跳びだと思っている人が沢山いるような気がする。

台風だから飛べねーヽ(`Д´)ﾉ
早くどっか行け！ばか

今日はきっと跳べるね。

２０００回。
誰もいない〜。みんなも跳ぼうよー、ブンブン

過去レスを一応読んだのですが、
皆さんは跳ぶ時はは駆け足飛びですか？両足飛びですか？
教えて下さい。

駆け足跳びブンブン

>>熊ん蜂さん
サンコス！ブンブン

縄跳びいいよね。
七月末に毎日１２００回跳び始めてから２週間で親や友達に『足痩せたね〜』って言われたよ。
今ではお腹も随分へこみました(´∀｀)
今日から２０００回と回数を増やしてまた頑張ります!

今日は羽休め…ジジジジジ……

１５００回ブンブン
何故誰もいない？　

ボクサーみたいなやりかたはどうやればいいんでしょうか？

このスレ見てはじめて３日目・・

いつも跳んでる公園行ったらカプールが乳繰りやがってたよ。

氏ねよおまえら。とっとと家帰ってセックスして糞して寝ろ

>>874
一応、自分は毎日覗いてるけど…書くことがない。
質問もループしてるしなぁ

＞８７６
そういうときは縄跳びでビシッと叩いてさし上げるのがよろしいかと。
ついでにローソク持っていくと更にムードが出て盛り上がるかも、ブンブン。

＞８７７
確かに知識はここのおかげで備わりましたよね。ありがたいことです。
私はボーっと跳んでいると体内時計で２０分たったころに１５００回になってます。
最近は跳ぶのも上手になってきて縄が地面につかなくても跳べていて、
蜂の気分が３割り増しです、ブンブン。

熊ん蜂何か可愛いな

初めて縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄやってみた。本日初日。
まだ跳び終わって30分経ってないのにふくらはぎ痛い！
もみもみしてるけど…初めはこんなもん？

誰かボクサーみたいな縄跳びの仕方教えてください・・・

>>880
初めはそんなもんだよ、安心して〜
最初のうちは筋肉痛とか長引くかもしれないけど
そのうちそういうのも含めて大丈夫になってくるよ

明日、一日中縄跳びします！

＞８８０
縄を短くすると跳びやすいよ
片足で縄踏んで持つところが腰の両脇辺りにくると良い長さ

雨降ってきた　みんな隠れろ…ジジジジ…

>>881
8/10発売のTarzanに載ってましたよ。

>>882ﾀﾝ、>>884ﾀﾝ ﾚｽありが�d！
痛みに負けずに続けるよ。
しかし久々に縄跳びやったけど楽しいｗ

>>885
ありがとうございます！この言葉はご法度なのかと思いました・・・
まだ売ってるか微妙ですけど探してみます。

１５８３回ブンブン
タニタのカロリージャンプ
正確にカウントされているんだろうかギモン…
最近排便が一日２回の日がある
縄跳びのおかげだろうか
顔が少し引き締まったかなあ…気のせいか…ジジジジ…

縄跳びホントに人気ないみたいだね　ま、いいけど
昨日は夕飯に納豆２パック食べてから跳んだら
全然疲れなかった　さすがアミノ酸
ずっと跳んでいたかったが時間が遅すぎて
辺りが薄気味悪かったからびびって止めてしまった
その前はヴァームを飲んでから跳んだ
汗がビッチョリでてクタクタになった
ヴァーム怖い
あれは脂肪燃焼というより
汗を出す商品なんじゃ？

人気がないんじゃなくて、あまり書くことがないからじゃない？
やり方も単純だし。
俺は、ジョギングより高負荷だし、芝生のある（狭い）庭でできるし、縄跳び大好きだよ！

私も続けてます！楽しいし好きです、なわとび！
ただ最近汗が出なくなってきました＠なわとび
ランニング20分してから飛ぶのですが、ランニング時の汗がハンパない。
なわとびになると汗が止まる。
飛び方悪いんですかね？両足飛び2000回くらいしてます。25分くらい。
何度もひっかかりますが、すぐリスタートしてます。
先輩方アドバイス願います。

おっしゃぁ、２ヶ月前ぐらいまで縄跳びしてたけど
この頃ご飯食べまくってるからいっちょ頑張るか

そおそお共に頑張りましょねー
最近私も汗でません
筋肉充分に使えてないのかな
庭があるといいですね　よっ金持ち！うらやましー
私は車通行禁止の道路でやっています
コンクリですが平気です
時々檻の中のハムスターになった気分になる
小動物の運動用の車輪みたいのあるでしょー
縄跳びはあれに似ている
跳んでいる時はニヤニヤ妄想の世界
そんな怪しげなヤツ見かけても蹴らないでね
とりあえず今日も雨が降らない限り跳びますブンブン

自分は外で飛ぶの恥ずかしいから
家の中で飛んじゃいます・・・

床抜けるよ！

初めまして、先月半ばから本格的に縄跳び始めたので書き書き。
１５日で３キロ減ﾃﾞｽﾀ��(・∀・)
自分が十分重いってことはわかってるけど、縄跳びって・・・やっぱスゴイ！

>>891
飛び方が上手くなってしまうのかねぇ？
俺、始めた頃は長めの縄で「ぴょんぴよん」飛んでたけど、
慣れたら、短めに調整してボクサーがやるような、飛ぶか飛ばないかギリギリで速く飛んでる。

Me too!

みんなどの時間帯にやってる？私は夕飯前しか時間がない…

今から跳んできますブーン

>>899
夕食前の六時くらいからと夕食後の10時くらいに家の前でやってたよ
今は膝痛め中なのでやってないけど…
日中は紫外線と日差しが気になるからやる気も起きないよね

みんなはいくらくらいの縄つかってる？

１００均の。前のはすぐに切れたけど今のは同じ１００均でも割ともってるよ。

私はタニタのカロリージャンプ。確か２０００円ちょい。
値段が値段なので、気合が入っていいかも。数も数えなくていいしね。

>>904さん
同じだ��(・∀・)
あれモチベもあがるしｲｲね

大雨洪水警報！
しばらく縄跳びできそうもないな
ダンベルでもしてみっか。。。

昨日の晩、台風とは思えないほどの落ちついた空だったので
張り切って２２００回ブンブン
台風はまだ鳥取かあ　今日の夜にはこっち来るんだろうなあジジジジ…

子宮に負担かかるからってことで、うちの高校の体育の授業からなわとびが消えた。

体力つけたくてタバコやめて、今２週間目。
一昨日位前にこの掲示板見つけて縄跳びを決意。
台風も去っていったしってことで今ブンブンやって来たんだけど、
１００回しかできなかった！！・・・それも何度もつっかかりなが
ら・・・。
みんななんでそんなにいっぱい跳べるの〜！？
とりあえずもう1回戦いってきます。(気合一発)

がんばるだよ〜〜っ

台風も過ぎ去ったし、今日も夕方から跳ぶぞ！

飛びかたって片足と両足どっちが効果的ですか？

>>913
片足って駆け足跳びの事？
それとも片足を上げてもう片方の足一本で跳び続ける事？
後者の事なら足に負担がかかり過ぎるから辞めた方が良いよ
前者の駆け足跳びの事なら、軽いもも上げ運動にもなってるから
普通に跳ぶのよりカロリー消費してると思うよ

熊ん蜂たんは結構ここに顔出してるけど
毎日どのくらい跳んでる？あと体重に変化出てきた？

毎日は跳べてないんだよねー
このところ雨が多くて一日おきだす
体重は１キロ減ったくらいだけど
始める前とは体調が全然違います
何しろ排便が一日２回
これにかなうものはないでしょう
けっこう食べてるのに太りにくくなったし
ここに顔出すのはモチベーションをあげるためですブンブン
それに私はできる限り長生きしたいんです
癌とか絶対なりたくないし
実は去年熊ん蜂の親分が癌で亡くなったんです
まだ６０歳にもなってなかったのにジジジジ…
ま、そんなわけでこれからもよろぴこーお♪

１６００回ブンブン

今日は千数百回跳んだ　やっぱ二十跳び連続50回はキツイな
40回あたりで引っかかると激しく鬱になる

ダイエット始めて体重とともに胸も落ちてきましたorz
胸が落ちてるだけだと悲しい。。(；・∀・)

タオル巻いたりベルト巻いたりしたのですが落ちてしまいます。。
ブラ重ねるのは圧迫されたりガムテープは消費がすごいのでパスで。
みなさんんどんな対処してますか？

１０分×３セット
やっぱ、運動すると気分が爽快になる。

カウンタ付のを買ってみました･･･
なんかイイ！(・∀・)

まだ変化は感じ取れないけど、
変わることを信じて毎日なわとび千回跳んでます！

ふくらはぎに明らかに筋肉付いてきた･･･orz
跳び方が悪いのかな。
状況は、食前 3000回 40分、夕食一時間後 3000回 40分。
アイシングもストレッチ・マッサージもしてるのになあ。泣きそう。

>>923
そりゃ、そんだけ飛んでりゃ筋肉も付くよ…

>>923さん女性ですか？
男性でもきついでしょその回数。自分まだ1000回ぐらいしか跳んでなくても
筋肉痛になるのに・・・。次元が違う。

>>924さん
>>925さん
ぅは、女ですorz
太ってても縄跳びだけは得意だから調子のってしまった‥涙
筋肉痛にならなくても筋肉ってつくんだね。筋肉痛ならないから安心してますた(´；ω；`)ﾑﾁｱﾎｽ

俺１８で昨日初めてチョウセンしたけど連続４２回だった・・・
しかもすんげー疲れる。１０００とかってネタじゃないですよね？

>>927
慣れれば連続１００回×１０セットで
１０００回跳べるようになりますよ。
ネタじゃないです（笑）。

>927
40過ぎのおいさんです。
初めての時は50回も続かなかった。体力の問題じゃなくてへたっぴだったから。
でも休みながらも500回飛んだ・・・が問題は2日後・・・動けなくなった。
927は若いから明日から、500回飛んで、1日に50回づつ増やしていったらどうかな？
私は今、200回X5〜8セット飛んでます。
あと、最初のうちは縄は長めの方が飛びやすく、慣れてきたら短目が飛びやすくなると思う。

今62キロなのですが、２週間で10キロ減量できますかね？

以前縄跳びで胸が落ちない様にさらしを巻くと言うのを聞いて、縄跳びを始めようと決意してさらし買ったんだけど、巻き方が分からない…

>>930
そんなに急激に痩せたいなら、ジムに行った方が良いと思いますよ。
徹底した食事管理と運動をしなければ、10キロも痩せられないと思います。

>>928
俺も小学校の全盛期（？）は３００×５とか平気でやってたよ

今は１００×３でぜいぜいﾊｧﾊｧ。体力の衰えを実感したね

しばらくサボりマスタ…ジジジジ…反省
今日は１６００回
少しサボっただけでも次に跳んだときは
かなり辛いですね
やはり継続は大事

俺も今日は1600回。カウンター付きのが欲しいけど金がないorz
8月初旬から始めて、6�`くらい痩せた。ついでに筋肉もついた(*´Д｀)

最近はじめて今日は計３００回。
・・・これでも増えた方なんです。。。
まだ１００回つまずかずにいけない私です。

とんで

なわとび2日目！
今日は1500(｀・ω・´) 明日も頑張る

＞９３５
カウンターついてなくて
どうやって数を数えるのですか？
カウンターつき縄跳びは値段が張るので
今つかっているタニタが壊れたら
百均で買いたいと思うのですが。

このスレ読んだけど、

スリムななし(仮)さん　って人やたら書き込み多いね
いつ寝てんの？って感じ

昨日、数ヶ月ぶりに縄跳び跳んだけど、しばらく跳んでいないとやっぱ体鈍るね…。
以前は３０００回ぐらい余裕で跳べたのに、今じゃ１０００回が限界だ（´・ω・｀）

昔みたいに跳べるよう、今日から頑張る（｀・ω・´）　

>>939
数えながら飛んでますｗ

>>940
・・・つ、釣れないぞ！

今日初めて美容板来た。こんな素晴らしい板があったとは。因みに俺は毎日なわとび500回跳んでます。

例のターザンのロープスキッピングのページを読んでみた・・・

やっぱり自己流だとあかんね、参考になる

私も明日から仲間に入ります！！みんな長く保つためにどう心がけてる？？

私飽きやすいから聞きたい！！

>>945
「痩せたいと思う気持ち」これが大切。飽きたらやめればいいよ。自分がそれでいいのなら。

今日は５００回とびました。
両下腿がすごい筋肉痛・・・。でも体動かすの気持ちいいなって思ってきた！
明日もがんばる！

なわとびスレ発見！
ジムとか行かなくても充分よい運動になりますよね。なわとび好きだー。
前回し500回だと飽きるので、
昨日は前200後100片足100ずつと二重回し100やりました。
急激にやりすぎると足首近くの筋肉痛になるけど…

親知らずが生えてきていひゃ〜い
縄跳び跳ぶと響く
みんなの親知らずは無事に生えました？

千回以上の縄跳びは数えるの大変だから
やはり時間で計ろうかな　ね、９４２さん

コテハンてうざいよな。

いいや別に

>>950
なんか後半から駄スレ化したね。
良い情報がなくなって単なる日記スレになった。
正直アンタたちが何回跳んだとか誰も聞きたくないしｗ
いちいちウザい。こんなことあんまり言いたくないけど…。

何回跳んだ報告は保守代わりにしてる人もいるし
そうでなくても気にならないな
熊ん蜂も別にうざくない

言う気満々で書き込んだくせに、あんまり言いたくないけどとか
言い訳するなよ

刺しちゃうぞ　ブ〜ンブンブン！！

>>952
そういうお前もどうかと思う。

このスレは昔っから
前半で情報出尽くして、後半はただの日記スレ化というパターンを
繰り返してるのに、何を今更って感じだよな。

ところで、もうすぐ次スレの時期だけど、テンプレどうする？
頻出質問のQ＆Aでも追加するか？

ま、オーバートレーニング（言い過ぎか）で腰とか膝とかやっちゃわないためにも

「こんくらいの体格の人は最初は〜回から始めたよ」っていう日記も役に立つっちゃ立つよね。

ジョギングやウェイトトレみたいに方法論が確立されてるわけじゃないし‥

MEGUmiは昔ジョギングダイエットしていたとき
胸を減らさないためにブラを五枚重ねてつけていたらしいな。
苦しそうだ。

>>959
あれは減らした方がいいと思う。

>>960
まったくだ。

なんかこのスレ初めて見たけど、住民あったかいね！
ほんのりといいスレだね。

まぁ肥満ばかりだからな

あったかいよりも湿気むんむん…？

最近ｶﾘｶﾘした人多いなあ

縄跳び始めて腹筋が筋肉痛だ。

なわとび始めて一ヶ月たつけど、腹筋は筋肉痛にならないな。
飛び方がおかしいのかな？駆け足飛びなんだけど(´･ω･｀)

うーむ･･･見た目には痩せたはず(実際、服小さくなったし、特に胸回りの脂肪が減った)なんだが、体重増えた
筋肉なのかこれは････

初めて２０分続けて飛べたー。
好きな音楽聞きながらならあっという間だ。
がんばって毎日続けるぞ！

左右左右ではなく左左右右が正解のｺｺﾛ

私は皆の日記見ると
あ〜自分も負けてられないなって

励みになるからもっと書いてほしいな
熊ん蜂ちゃんも可愛いし（笑）

最近体重減り出したから油断して食いまくってしまったよ
また気をとり直して頑張らなきゃ

>>971
俺も今日調子こいていっぱい食べてしまった・・・
おなか痛くて1500回で限界でしたよ。

しばらく休んでたんだけど涼しくなってきたので今日から再開。
15分（しかもつっかえまくって休憩しながら）が限界ですた…。
また頑張るぞ〜

すみません…横浜中華街に奇襲をかけましたブンブン
今日から再び日々精進して参りますジジジ…

↑熊ん蜂です

著しく運動不足だったんで、ウォーキングと筋トレで一ヶ月ほど体を慣して
今日からなわとびやってみたんだけど、想像以上にしんどいねー
子供の頃はよく飛んでたのに……在宅労働の三十路の体力の衰えはすごい。
連続だと100回ぐらいでぐったりしてしまいます。
書き込みみてると1000回だの1500回だの出てきて、果たして自分はそこまでできるようになるか
不安だけど、ぼちぼちやってみる。

>>976
連続で1000回は少し厳しいので、300回飛ぶごとに一分間休憩してはどうでしょう？
僕はその方法で一日2000回飛んでますが、それでもけっこう汗かけますよ。

俺は、

3分
↓
1分休む
↓
3分
↓
1分休む
↓
 ・
 ・
 ・
を繰り返してる。

俺は、

3分
↓
1分休む
↓
3分休む
↓
1分休む
↓
？・
？・
？・
を繰り返してる。

>>979
俺は
3分休む
↓
1分休む
↓
3分休む
↓
1分休む
↓
・
・
を繰り返してる。

自分は時間決めないで100回跳んだら息が落ち着
くまでちょっと歩いたりする。それでまた跳ぶの繰り返し。


四ヶ月続いてるけどやっと2000回やっても平気
になった。自分のペースでゆっくりやったらいい。

新スレ立てました。ﾄﾞｿﾞｰ

∪ なわとび 縄跳び ダイエット　七重跳び ∩
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1127236036/l50

皆、休憩しつつやってるんですね。少し安心しました。
それでも1000回、2000回なんて凄いけど。

>三分→一分休憩
ボクサーみたいw
そういえば、ボクサーの人ってなわとびやってるイメージあるけど
どれぐらい飛べるのかなあ。