★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人７ポーズ目★

1 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 00:43:38

2 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 00:44:12

<ヨガを行う上での基本的なお約束・・・>
●食事2時間以内は行わない(できれば4時間)。
●ヨガの前には排泄をキチンと済ましましょう。
●ヨガのポーズの最中は目を閉じないようにしましょう。
●ヨガの最後にはシャバアサナ（屍のポーズ）を必ず入れましょう。
●生理中の方は行わないほうが良いポーズがありますので気をつけましょう。
●妊娠中・出産後の方はベテランのインストラクターに指導を受けてからヨガをしましょう。
●ポーズは過度に無理をしないこと。現状を受け入れましょう。継続することによってジワジワ変化します。
●毎日継続すればそれなりの効果がありますが、ケガ・疲労・筋肉痛・疾患中に無理をすればケガのもとです。
　自分のペースで自分の体と相談しながらしましょう。ヨガの効果が現れるまでには時間が掛かります。
　雑誌の特集などの「２週間で見違えるほどキレイになる」なんて文句は無視してください。
●できればちゃんとした指導者の下で習いましょう。自己流・自己解釈は逆効果もあり得ます。
●ヨガにも色々なスタイル・流派があります。流派によってアサナと呼吸の仕方に差があります。
　自分に合ったスタイルを見つけるためにも幅広い情報収集をしましょう。
●本来ヨガのポーズを行う前の段階に、ヤマ・ニヤマという原則があります。ちゃんとした指導者、本には
　説明がありますのでできれば勉強しましょう。
●ヨガの最中は周りの人と競争しないように。自分が周りの人よりうまくなったと感じる時が注意の時です。
●日々の練習でもうまくできる日とできない日があります。うまく行かない時でも苛立たないように。
　変化を楽しみましょう。

3 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 00:46:41

関連スレです

ヨガ（ヨーガ）。アサナ・呼吸法・冥想　Part5
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1098709260/l50

4 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 06:11:44

パワーヨガ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108559963/

5 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 06:56:20

>>1 乙

6 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 23:48:11

おつです。
早速なんですが前スレ見て興味もったので、昨日本買ってきてやってみました。
ストレッチや骨盤ダイエット体操で元々体やわらかいのですが
ものすごい筋肉痛となぜかお通じ（大小両方）が悪くなってしまいました･･･
合っていないのか、間違っているのか、好転反応？か、
私には向いていないのか･･･orz ただ足先の冷えがなくなったのがうれしいです。
続けたら効果出るでしょうか。

7 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 23:53:53

ほんとに下半身やせる…？（*´▽｀*）

8 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 10:00:56

私は体重は変わらないけど、脚の形がきれいになって細くなったといわれてます。
まだ1ヶ月しかやってないですが、ちょっとずつ毎日続けてます。
習ってる先生はあまり決まりごととかは言わないので、
ここのスレみて驚いたんですが勉強になります。頭でっかちにならないようにだけ気をつけようかな？

9 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 13:41:12

三角ねじりのポーズがどうしてもできないです。
前スレでも難しいっていう人いましたが、自分は全然駄目。
前にした足が体重を支えきれずに大きく震えて耐え切れなくなったり
がんばってねじろうとすると、足を開いた前屈をねじったみたいな感じになってしまう。

なにか根本的に間違ってるんだろうか。

10 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 14:51:05

>>9
骨盤をしっかり前に向けてますか？前になる脚より後ろの脚の方に
力が入るようにすれば、すんなり体をねじれるようになると思うのですが。

11 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 19:10:26

>>10
あ、やっぱり間違いまくりだったのね。
ウエストでねじって、体を倒すときに前の足にずーんと体重をかけてた。
レスの通りにちょっと骨盤と後ろ足を意識してやってみたら、
きついながもできそうな感じになった。

明日のヨガタイムでもっとちゃんとやってみる。
どうもありがとう！助かったー！

12 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 09:33:19

スポーツクラブのヨガクラス取りはじめて二ヵ月ちょっと、
自宅でDVD見ながらヨガりだして一週間になります。
暖かくなったんで久しぶりに体にぴったりした服を着てみたら
背中がすっきりして、前より体が薄くなったような…。
体重は変わらないけど餅あがりました。
がんばるぞう。

13 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 09:41:46

DVD買ってヨガしてみたけど
体が硬すぎてやってて鬱になる
先生に教わった事無いから自己流だし
周りは受講料月1万円前後の教室しかないし・・
3000円ぐらいの教室があったら
迷わず行くのになぁ

14 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 10:03:42

場所にもよるけど、一回3000円なら探せばあるのでは？

15 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 10:29:47

体固いひとのほうが効果がある（代謝がよくなる、だったかな）って聞いたよ。いつかきっとおてほん通り出来るようになるよ。

自分もカチカチorz

16 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 12:46:10

硬いという方へ楽になる方法を
「硬い」のは力んでしまうせいです
筋肉が強張ると稼動範囲は狭くなります
ですので、息を吐ききって脱力します
吐ききって腹筋や横隔膜がプルプルする頃に
力ではなく、倒す方向へ体重を預けます
すると硬かった時よりも動かせるようになります
お試しあれ

17 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 20:31:57

>>10
今日きちんとやってみました。
まだ手を内側にはできないけど、捻って真上を見る形までできました。
つい重心が前にいきがちで前足の踵が痛くなったりしますが…。
足の開きすぎもいけなかったみたいです。

レスありがとうございました。感謝です。

18 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 05:52:15

>>1
６ポーズ目のミラー追加です
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0503/10/1096220111.html

19 ：スリムななし（仮）さん：05/03/10 14:02:09

毎月１回、テレ東の朝の番組でヨガやるけど、見た人いる？
前から気になっていたけど、ヨガの先生、全然引き締まってないんだけど・・。
それなのに、今日は二の腕とお腹を引き締めるってポーズで。
なおかつ、ベジタリアンって言っててビックリ。
なんか、あんまり関係ないんだな・・・。

20 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 19:42:44

番組名は？

21 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 22:39:33

見た｡ムチムチでヨガの先生って感じじゃなかったね。
でも男は好きそう｡エロ入ってて｡
AVに出てくるOLって感じかも｡

22 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 09:16:38

朝は楽しくってヤツか？
てか東京ローカルかよ

23 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 10:18:39

テレビ東京ってぐらいだから

24 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 10:30:45

あの先生エッチな身体だよね。
トロそうだし、色ボケって言葉を思い出した。

25 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 16:30:50

綿本氏の「10秒間プチヨーガ」の本を見てやっています。
プチヨーガの場合でもやったあとの食事はしばらく時間あけた方がいいですか？
朝が効果的とのことなので朝やってるのですが時間がなかなか取れなくて
10分くらいあけたらシリアルを食べてしまっています。

26 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 00:46:55

だいぶ体が柔らかくなりました。前屈の時、手が床につくのは快感！！
これまでマイナス１５センチとかだったから、ほんと嬉しい。
少しずつでも結果が出てくるっていいですね。

２ヵ月ウォーキングしてもなかなか減らなかった体重が減り始めました。
もちろん食事にも気をつけているからヨガだけの成果とは言えないと思いますけど
体重の数値が動いたのは素直に嬉しいです。
これからも自分のペースでヨガがんばります。

27 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 01:07:15

最近ヨガを独学で始めたものですが、骨盤体操（腰にバンドを巻いて回す）と
平行してやってもいいのでしょうか？

28 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 12:22:51

>>25
内臓を刺激するポーズ
（捻る・踵で内臓を押す・横隔膜による激しい呼吸）
を取ってないのでしたらあまり関係ありません
終わった後に水を一杯飲むといいですよ

>>27
ピラティスの一種のようですから大丈夫かと
ただ、できれば独学ではなく一回教室へ行くことを
お勧めしますが・・・

29 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 13:55:57

ヨガやってると某スレでいったら宗教ですかって嫌がられたよ

30 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 14:33:34

つか、何処のスレなんだ？

31 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 18:36:34

肩立ちのポーズがなかなかできません～
どうしても背中が曲がってしまいます。
首も痛いし。。。。
もっとがんばらないといけないのかな、やっぱり。

32 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 19:09:47

>>31
肩のあたりにだけ体重を乗せようとしてませんか？
お腹とお尻にも力を入れ、脚は天井から引っ張られているような感覚で。

33 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 01:56:25

>28です。>28さんレスありがとうございます！
安心しました。とりあえず水を飲むようにします！

34 ：33：05/03/14 01:57:30

×>28です
○>25です

すいませんorz

35 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 12:46:25

>>30
雑談スレ。

36 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 17:26:38

ヨガって骨格も良くなりますか？O脚を直したいんですがそれだけでなく精神的
にも肉体的にも充実したいのでヨガに興味を持ち始めています。
都合よすぎな考えかもしれませんが・・・・

37 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 19:30:48

＞32さん、教えてくれてありがとう～
がんばって練習してみます！！

38 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 21:35:57

>>36
171 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：03/06/19 00:55
私はヨガ始めて4ヶ月ぐらい。目立った変化はまだないけど
O脚に改善のきざしがあるのに気がついた。効果の出方にも
個人差はあるし、焦らずゆっくり続けます。

39 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 23:29:04

>>36レス有難うございます。４ヶ月は長く感じてしまいましたが、頑張って見よう
と思います。

40 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 03:47:37

172 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/06/19 01:33
私は、ヨガり始めて２ヶ月。
母親や友達から、「なんか背が高くなったね」と
やけに言われるようになった。

･･で、気づきました。０脚が治っている！！！
多分身長もホントに伸びてるんだと思ふ、足がまっすぐになった分。

41 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 05:34:08

DVDつきの本を買ってきてヨガ始めました。

太陽礼拝のポーズというのをやってみたんですが、最初の腕をあげるところで肘を曲げないと手のひらがつかない(T_T)
肩が詰まった感じでのびないのです。
やわらかくなるかなぁ・・・
少しずつやってみようと思います

42 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 12:37:32

>>36
骨格を矯正するというよりは
骨格を支える筋肉を回復させるといったほうが正しいです
Ｏ脚も猫背も筋力低下によるものですので

私はお腹の張りでパンツを履いてましたが
今はベルトをしないと、パンツが落ちてしまいます
姿勢が悪くて猫背になっていたため
お腹の周りにお肉が溜まるという悪循環でした

>>41
肩甲骨の周囲にお肉がついてしまっているせいだと思われます
水泳の飛び込みのように、手を後ろから挙げるといいですよ
肩甲骨を含めた腕を動かす、というイメージで行ってみて下さい
余談ですが、柔らかくなると肩甲骨の裏側に指が入るようになります

43 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 12:46:48

最近まで酒びたりの日々だったせいか、太陽礼拝すると
内臓が苦しい。
脂肪まみれになってしまったのか…

44 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 20:55:52

下着ってつけないでヨガした方がいいと本に書いてますが、どうしてます？ﾊﾟﾝﾂもつけない方がいいのでしょうか？

45 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 21:04:27

>>44
その下着って、ブラのことじゃないのかな。仰向けに横になった時、ホックが痛いからとか。

46 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 14:24:08

>>45
私もそうだと思う。
ブラはバストが二重になっているキャミ型のトップスを着ている。
ショーツはスポーツ用を着ている。

47 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 17:16:21

>>44 >>45
ﾚｽありがとう。
その理由が、ヨガをすることによって良くなった血流を、せき止めないようにって感じの理由でした。

でもﾌﾞﾗだけとれば良いみたいですね！ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう。

48 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 17:18:36

間違えました
>>45 >>46でした。失礼しました。

49 ：ヨガ子：05/03/16 20:59:16

ホットヨガって体重減りますかねぇ？？すごい汗かくから浮腫みには最高☆

50 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 23:22:49

>>44
確かに血流止めるとは思いますが
男性が目のやり場に困るかとｗ

>>49
微妙ですねぇ
汗をかく＝痩せるではないですから
私は筋力トレーニングのつもりでヨガを
やってますので、返って重たくなりました・・・

51 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 01:02:32

>>50
自己レスです
ﾌﾞﾗしていると血流せき止めるとは思いますが
外したら外したで、男性が目のやり場に～でした
すみません、言葉足らずでした

52 ：41：05/03/17 07:12:40

>>42
レスありがとう
肩胛骨も腕の一部というようなイメージでやってみます
体柔らかくなりたい・・・

53 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 18:58:05

週1回、教室に通って2年。29歳ですが、身長が1㎝伸びましたw
中学1年で、成長止まってたのに…
引き換え、体重は、もともと標準体重だったんだけど、1キロ減って、
それをずっと維持してる。
ﾖｶﾞ始める前は、食べ過ぎたり、ちょっと生活不規則になったら、2～3キロは簡単に
増減してたのに。
継続は力なりだ、としみじみ。

54 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 11:11:15

ゆがみが直って身長が伸びたのかな？

55 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 12:25:05

本来の身長に戻ったんでしょうね

56 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 18:45:26

膝裏が伸びたのかな。
身長ほしい

57 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 07:05:22

O脚が直ったり、背骨の歪みが治ったりすると１、２ｃｍぐらいは伸びるらしいね

58 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 07:06:46

後、背骨とかの歪みが直ると片方だけしかつかってなかった筋肉が
両方均等に使われるようになるので痩せるそうです。

59 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 07:31:28

ヨガや呼吸法で花粉症は治らないのかな・・・

60 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 20:12:37

肩立ちのポーズ、夜はできるのに朝はできない。
なんででしょう･･･

61 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 20:54:41

夜はできるのに朝できないポーズはたくさんある、わたし。
起きてすぐは体が硬いからだと思っていたけど。

62 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 23:45:16

そだね。私も朝は、前屈で膝に顔つけられない。

63 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 13:09:07

私は９０分ポーズとってる最後のほうで
やっと膝に顔がつけられるようになります

64 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 19:55:53

家には大きい鏡がない。
いま、はじめて「やさしい鳩のポーズ」をしている自分を窓ガラスに映してみた。
なによこの脇腹のもっこりorz

65 ：スリムななし(仮)さん：05/03/21 00:03:58

>>64
「ヨガをする前」→「ヨガをした○ヶ月後」
といった具合に写真にしておくと、体型の変化がわかりやすく
かつモチベーションもあがると思います
今の悔しさをバネにがんばりましょう！

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 09:16:27

>>53　2年は長すぎ

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 13:57:23

眼鏡を使用している方、「額をマットにつけて」というの、どうしています？
私は代わりにあごをマットにつけていますが、それでもかまわないよね？

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 14:00:14

難しさとしては　あご＞額
ですので、問題ないと思います

私は汗がしたたりおちるので眼鏡を外してます

69 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 14:33:13

>67
何でメガネかけたままやってんの？
テレビ見ながらやってるから？
フツーは、メガネはずすと思うけどな…

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 14:39:39

ビデオやDVD見ながらやってる初心者さんかもよ。
だいたい覚えたら、メガネはずしちゃえ。邪魔っしょ？

71 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 15:46:32

>>68
頚椎の角度が変ってしまうのでアゴじゃ駄目でしょ。
つか、勝手にアレンジしないほうが。。

72 ：プリティ･ヨギ ◆55nynIr58w ：2005/03/21(月) 16:18:26

こんにちわ。
今回、宗教板に、新たにヨガスレを立てさせていただきました。
わたし、初学ですので、語るより、学びの場と考えています。
皆さま、よろしくお願いします。

◎ヨガ(ヨーガ)シヴァラナンダ師♪魂の科学◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/psy/1111385037/

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 16:31:47

眼鏡ないと片足で立つポーズでバランスとれないよ…
目をつぶってバランスとれないのと同じ感覚。
目が悪すぎるのかな

74 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 20:38:13

>>73
私も。眼鏡ないと何も見えないからバランスが取れない。
メガネなしの状態は不安でしょうがないです。

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 21:06:33

>>71
アゴを突き出してのポーズならいけないと思いますが
額をつける角度のままアゴまでつけるようにポーズを
とるのがベストと教わってます

76 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 23:20:10

すみません、ちょっと教えてください。
僕は23の男で、内臓によいと言うことでヨーガを初めてみたいと思ってるのですが
ウェブで探しても教室の宣伝しか見つけられませんでした。
ポーズとか呼吸法とかわかりやすく学べるHPってありませんでしょうか？よろしくお願いします。

77 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 23:47:30

>>76さん
まあ、教室にいって体験するのが一番の早道ですよ。
それでなければ本屋に何種類も出てますので、購入してみては？
タダで公開しているＨＰは稀少ですし、ＨＰで説明しきれませんので。

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 23:57:32

>>77
ありがとうございます！。
教室ですが、田舎なのであってもそこらへんのおばさんが小遣い稼ぎに…っていうくらいしかないん
ですよね。本を探してみることにします。

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 00:16:03

>78
動画付きのがオススメ
ただ、気になるのが「内臓によい」ってとこだけど
元々内臓に疾患があるようだったら、返って悪化させる
可能性もあるのでオススメできない

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 00:16:12

>>76
このあたりはどうかな？
http://www32.ocn.ne.jp/~mizunoyoga/
http://www.kagawabank.co.jp/yoga/yoga.html

上のが沖系で下のが佐保田系だね。

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 00:16:50

>>78
田舎って何処よ？

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 00:27:34

皆さんありがとう！！

>>79
DVDって言う手も考えてみます。
内臓はですね、元々疾患があるわけではないのですが、食生活や就職活動による運動不足
のせいか、最近お酒に弱くなったり、肌が荒れるようになったりしたので、体の内部から改善
してみようと思いまして。

>>80
すげぇ～。これです。
長続きできるように地道に取り組んでみようと思います。
thanks

>>81
徳島です。一応日本です。

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 00:44:23

>>82
ぐはっ、徳島か・・・

とりあえず佐保田系と番場系の教室があるので問い合わせて見たら？
http://www.yogazen-doyukai.com/teacher/teacher_frame.html#20
http://www.yoga-korei.org/kenshu/kenshu_09.html#sikoku

84 ：83：2005/03/22(火) 00:52:11

徳島だと月に１回くらい大阪の教室へ通うのも良いかもね。
独学でやるのと教室で教えてもらうのは随分と違うから。

85 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 00:58:02

>>83
おおっと、しらなかった。
面白そうなので問い合わせてみます。
ｲｹﾅｲ。綺麗なお姉さんがやってたら就活そっちのけで通い詰めてしまいそうだっ。

>>84
ｲｲですねぇ。月一なら経済的負担もぐっと軽くなりそうだし。

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 01:00:48

な～んか欲望に忠実で微笑ましいｗ

87 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 01:08:35

>>85
>ｲｹﾅｲ。綺麗なお姉さんがやってたら就活そっちのけで通い詰めてしまいそうだっ。

おまいは甘いな。田舎のヨガ教室はみのさんの言うお嬢様しか居ないよ。ｗ
おいらの教室の最高齢は９０のお嬢様だ。現役女子高生も居るが。

>ｲｲですねぇ。月一なら経済的負担もぐっと軽くなりそうだし。

月一回しか行かなくても会費は１ヶ月分とられるところが殆ど。

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 13:32:12

>>67 です。説明が足りなくてすみません。
DVDを見ながらやっています。
８点のおじぎとか、ワニ、コブラ、弓のポーズなどのうつぶせもののときに、
額をマットにつけろ、と指示されますが、
眼鏡をしているとき、代わりにあごをマットに乗せています。
動きや呼吸が複雑なので、とても覚えられそうになく、
どうしてもDVDを見ながらでないと、ヨガできません。

89 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 21:38:01

ここは親切な人が多くていいですね。
>76さん、がんばってるね。応援しているよ。

私は自宅にも職場にも近くに教室があるのに、
その前を素通りしてYOGAではないカルチャースクールへ行っています。
YOGAは自宅で寝起きと就寝前にするだけ。
スポーツクラブのYOGAレッスンも行きましたが、空気がおいしくないので辞めました。
月一で指導＆修正して貰いつつ、自宅でコツコツがいいと思います。
食事と運動と読書と睡眠で、かなり健康になりました。
YOGAの考え方と呼吸法がとても好きです。

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 21:59:55

>>88
DVD見ながらやらないで、見るだけにしてせめて動きだけ先に覚えてしまうのはどう？

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 00:56:20

ＤＶＤ見ながらということは
・注視点を不安定にさせたままポーズを取る
・画面を見る度に、ポーズが崩れる
・集中できない
以上の点から効果にならない可能性があります

しっかりポーズを覚えて、ＤＶＤを見ないでポーズが
できるようにすることが先決です

盆踊りと同じで、リズムや流れを掴んでしまえば
それなりにできるようになりますよ

92 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 00:59:59

最初にDVDでポーズ覚えたら、あとはﾅﾚｰｼｮﾝだけで出来るようになる。

93 ：76：2005/03/23(水) 01:39:13

>>89
ありがとうございますっ。
ここは2chなのにいい人が多いですねぇ。
腹式呼吸法を試してみました。背筋を伸ばしてちゃんと緊張→集中→リラックスを呼吸にあわせて意識する
だけで、なんだか今まで感じたこと無い感触が体を走るんです。楽しいですね。はまりそうです。

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 04:38:55

>>93　ん？ここは２ＣＨなのに・・・・
って事は、お前が２CHに対して持っているイメージってのは
やさしい人が居ないっていうイメージなのか。
なぜ？お前が　そういうイメージを持ったのかというと
すべて、ﾏｽｺﾐが作り出したｲﾒｰｼﾞを鵜呑みにしただけだからよ。

悪の巣窟　ＹＡＨＯＯｵｰｸｼｮﾝが　いいｲﾒｰｼﾞを保てるのも
こういったﾏｽｺﾐの情報操作によるおかげって事。

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 08:20:42

自宅ヨガを始めて約一ヶ月の初心者なのですが、
立つポーズ（木とか英雄とか踊るシバ神とか）をやろうとすると、
身体がぐらぐらして姿勢が保てないです。

これまでずっと姿勢が悪かったから身体にゆがみがあるのか、
脚の柔軟性か筋力が足りないのか、
それとも変なところに力が入っているのか。
うーん自分ではよくわからない。

これってヨガを続けているうちに解消されてくるものでしょうか？
それとも何かコツがあるのか。
何かご教授いただければ嬉しいです。

96 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 09:36:34

>>95
踵、もしくは足全体に体重をかけてしまうと
どうしても重心が保てず、バランスが崩れます。

柔道に重心を保つコツというのがあります。
足の親指の根元（母指はんといいます）を強く意識して
体重をかけると、片足でも重心が保つことができて
投げられにくくなるというコツです。
一度お験しあれ。

あと、英雄のポーズは体重をかける場所は後ろの足です。
前に体重かけてもつんのめるだけですので、ご注意を。

97 ：95：2005/03/23(水) 09:45:48

96さん

アドバイスありがとうございました。
そうか、体重のかけかたの問題だったのですね。
さっそく意識してやってみましたが、ずいぶんマシになりました。
練習してスムーズにできるようコツをつかみたいと思います。

英雄、思いっきり前に体重かけてました。（汗汗

98 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 09:52:12

よがってのは、呼吸がすべてなの。

姿勢なんてどうでもいいから、呼吸をマスターしろよ。
いいか？吸う姿勢で吐いて、吐く姿勢で吸ってみろ、トランス状態に持ち込めるから。

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 10:01:14

それは内臓おかしくしそうです・・・

100 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 21:44:07

１ヶ月前からヨガの本を買ってやり始めました。少し猫背が改善したのと
体重が２キロ減りました！けだやっぱ教室かなんかに行って指導してもらった方が
いいのですかね？
その本にはＣＤとか付いてなかったんだけどＣＤよさげですね。。。なんか癒し系の
音楽流してやってるんだけど、、、あ～痩せたい！

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 22:18:08

先生含めてお手本になる人が周りにいると
意識も意欲も違ってきますよ

余談になりますが、教室の先生から聞いた話です
教室に来て練習していても、間違ったポーズのままで直さずに
「講師になりたい」といってくる人がたくさんいて困るとか

102 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 01:06:59

ヨガ教室に通いたいと思っているのですが、あまり有名じゃないところだと
オウムみたいにあやしげな新興宗教だったということあるのでしょうか…？
できればアユールヴェーダなどのことも教えてくれるような少し本格的なところを探しているのですが、
そこらへんが心配でなかなか踏み出せません。

103 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 12:32:50

>>102
>>3　で尋ねたほうが宜しいかと

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 17:55:03

>>101
ひとりでやってると歪みとか改善してくれる人がいないから不安。
歪んだままやってても効果ないもんね。

ヨガの先生、いいなと思うけどあぶら足だからとっても無理

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 21:17:18

ものすごくアバウトな質問で申し訳ないのですが、本を見ながらやるとして
CDとDVD付きのものだとしたらどちらがいいでしょうか？というか
実際やるときは、どちらがわかりやすいでしょうか？

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 23:19:55

本：静止画　流れ（静止画と静止画の間のプロセス）が把握できない
ＣＤ：音声だけ　初めてラジオ体操をやる時に、声だけ聞いてできる人はいない
ＤＶＤ：動画＋音声　一連の流れを動きで見ることができる
解り易さという点ではＤＶＤに軍配があがります

しかし、ＤＶＤでもバランス・視線・呼吸が不明確です
特に呼吸（動画で見てもお腹の辺りを膨らませる→凹ませる程度）は
相当コツをつかむまで時間がかかると思います

余り構えないでラジオ体操の延長のつもりで
見て聞いて習って真似るのが一番理解することへの早道です

107 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 23:46:48

胸でかくなった人いませんか？なんかホルモンバランスがよくなってとか・・・
気のせいかな自分。。。

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 01:06:50

背筋を伸ばして、胸を反らせるような姿勢を保つようにしていると
大きくなったような気がします
お腹も凹んで見えますし

109 ：105：2005/03/26(土) 01:15:35

>106さん
　レスありがとうございます。そうですね、仰るとおり、構えすぎないで
まずは何かDVD付きの本を手に入れて始めてみようと思います。

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 01:24:53

>>108
え～っと・・・
それって鳩胸、出っ尻と言ってるだけでは？

111 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 11:16:53

>>108
あんまり胸を張りすぎると腰を痛めるよ。

背筋伸ばして～と言われると大抵の人は肩をぐっと後ろに引いて胸を張り、
腰を反らせてお尻を突き出した姿勢を取るけど、それは間違い。
腹筋と背筋のバランスを取り、頭頂からひっぱられているような意識で立つ
のが正しい姿勢。
といっても言葉で説明するのは難しいのでヨガの先生かエアロのイントラさん
にでも聞いてください。

112 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 13:05:22

「初めの一ヶ月は、毎日欠かさずやるように」と言われ
これまでの３週間は朝晩やってました、
体調が悪いとかはないのですが今日はどうしてもモチベーション上がらず
やる気がないのですが、休んでしまったらここまでの３週間が無駄になりますか？
生理中ではなく生理前のいわゆるPMS(月経前症候群)で体を動かしたくないのです。

113 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 13:09:26

>>112
今日はムーンデー（MOON DAY）といいまして
きつめのヨガをやる日には向いていません
太陽礼拝Ａ，Ｂ程度で身体を休めたほうがいいです

３週間が無駄になるか、という件につきましては
決して無駄ではありませんし、今日やらなかったことで
ご破算になることもありません
ご自分の身体と相談してヨガをしてください

114 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 13:36:42

>113さん、レスありがとうございます！>112です。
すごく気が楽になったし、勉強にもなりました。感謝します！
今日は軽いものを無理せずやる日にします！

115 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 00:37:26

>>110
あぁ～～～、いわれてしまった（泣

>>111
今日ムーンデーでしたので、基本の姿勢からみっちり教え込まされました～
自分のクセとか、妥協するところとかが解ってポーズが改善しました
その代わりに、猛烈な筋肉痛に襲われてますが・・・

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 11:53:19

鳩胸、漏斗胸は胸郭の先天奇形です。
一般的に言われてる鳩胸は本当の鳩胸ではありません。

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 15:08:08

すみません、これからヨガを始めてみたいのですが、自宅でやるのにお薦めの教材を教えてください。

118 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 15:46:48

>>117
ヨガの目的は何ですか？

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 16:03:10

柔軟性を養いたいのとバランスのいい体を作りたい、あと心身のリラックスを図りたいからです。

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 19:58:29

とんびのポーズが大好きです。
効果をあげるポイントは何かありますか？

121 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 23:37:42

>>119
前の二つは綿本さんのパワーヨガDVDで後のは番場さんのNHKビデオ。

>>120
好きなポーズばかりやってちゃ駄目です。
で、とんびのポーズってどんなの？

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 00:48:22

>>119さん
きれいになるヨガ（白夜書房）がお勧めですが
もう廃版になってしまった可能性があります

>>120さん
定番ですが、後ろ足に体重をかけること
前足は９０度より下げないこと
挙げた両手が横一直線になっていること
といったとこです

>>121さん
英雄のポーズの亜流で
下半身はそのままで
上半身を正面にするものです

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 01:52:34

>120です、
>121さん、>122さん、レスありがとうございます。
ずっとぐらぐらしてできなくて、最近やっとできるようになったのですが
言われてみると、やっぱりパーフェクトではないかも、気をつけます！
ありがとうございました！

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 22:31:23

ＤＶＤを見ながらヨガを始めました。
最近までお腹の調子は特に悪くなかったのですが、
ヨガを始めたらお腹の調子が悪くなったような気がするのですが
そういう事ってあるのでしょうか。
お腹の調子が良くなるポーズがあったら教えてください。

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 22:53:50

>124
お腹の調子が悪いというのは、よく下るということでしょうか？
下るようでしたら、今まで停滞していた排泄機能が正常に戻った
ということだと思います。しばらく続けていれば普通に戻るかと。

お腹の調子を良くするポーズは、頭を膝につけるポーズ全般です。
太陽礼拝から座りの前屈までなんでもござれです。
呼吸を整えて、お腹を凹ませた状態で、力まずに体重だけ預けましょう。

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 23:11:55

4ヶ月やってたのに、
冬の間寒くてずっとサボってた・・・
まぁ、効果があまり実感出来なかったからどうしてもサボりがちになってしまったのが敗因かな。
体はそりなりに柔らかくなったんだけどね。

でも、春になるからそろそろ再開しようかな・・・

127 ：119：2005/03/28(月) 23:38:25

>>121-122
レスありがとうございます。早速明日にでも当たってみたいと思います。

128 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 01:54:43

今は週にスポクラで２回のヨガと１回のピラテスやってます。
ずっと自律神経失調症でいろいろ不快な症状が出てたんですが、
ヨガをやり始めてから一年弱ですが、心身少しずつ回復してきました。
レッスンのない日でも家で２～３ポーズやるようにしてます。

ところで家用にヨガマットを購入しようと思いいろいろみてる所です。
ナイキのでいいかなと思ってるのですが、実際お使いの方がいらっしゃったら
ぜひどんな感じか教えてください。また、ここのはイイというのが
ありましたら是非教えてください。

129 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 19:39:54

チャタランガがなんとなくできるようになったﾜｰｲ
前屈マイナス20センチの体も少しずつ改善ちう

体が変わるってほんとですね。ちっとずつだけどorz

130 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 22:10:38

チャタランガやろうと思うときつすぎて完全に息止まっちゃう。
よくないよねこれ。

131 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 22:23:12

124です。

>125　早速のレスありがとうございます。
ヨガをやり出してから急にお腹が下ってきたんです。
しばらく続ければ普通に戻るということで安心しました。
早速、当てはまりそうなポーズをやってみます。

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 23:42:06

チャタランガというポーズは
太陽礼拝の一部を取り出したポーズのようですね
脇を締めているつもりで、腕が横に開いてると猛烈にきつくなります
決めのポーズになった時に膝をついてもいけないのでブルブルものだと思いますが
呼吸を止めて力んでも、ポーズの効果はありませんので
苦しくても呼吸とリズムを合わせてポーズを取ってみてください

余談ですが、太陽礼拝はここからコブラのポーズへ
「膝をつけないまま」ポーズを継続します

133 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 23:35:04

そういえばＧＷのFitness Sessionに
参加される方はいらっしゃいますか？

134 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 00:16:41

age

135 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 00:41:45

ヨガ習ってみたいんですが教室はやっぱり女性ばかりですか？
本とかみてやるしかないか

136 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 01:28:13

>>135さん
真面目な方は歓迎されますが、不真面目な方は嫌われます。
真面目にヨガを習いに来ているか、目の保養に来ているかは、
講習中の態度で明確に解ります。

真面目にヨガを習いたい方でしたら歓迎します。
まずは一歩踏み出す勇気を持って下さい。

137 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 01:31:39

真面目に習いたいんですが、教室に男の人はどれくらいいますか？
少なすぎるとやっぱりきまづいので

138 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 01:47:14

>>137さん
雑誌に掲載されている数字のみですが、
女性専用の教室から最大で男性４：女性６ぐらいまでです。
大半の教室が男性２：女性８の割合と思って頂ければ宜しいかと思います。

139 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 01:55:11

丁寧にありがとうございます！

140 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 09:13:47

ヨガＤＶＤにあれこれ手を出してみたものの、綿本氏のだけはうさんくささがあって買う気がなかった。
けど３冊買ったすべてがしっくりこず、結局初心者にぴったりっぽい
「綿本彰の美しくなるヨーガ・ＤＶＤレッスン」（主婦と生活社）を購入。

うさんくさい感はまだ抜けないけどわかりやすくとっつきやすい。

141 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 09:32:36

胡散臭いんですか？
アマゾンでリストに入ってるけど買うのやめようかな

142 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 10:07:32

本をたくさん出してるから、胡散臭く思えるのはわかる＜綿本氏。
私は誰のヨガの本でも、本屋で内容確かめてから買うよ。
中には呼吸について一切書かれてないものもあるよね。

143 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 12:03:41

140です。
ＤＶＤだけに、見てみないとどんな感じなのかわからんので

本の内容を見て納得した上で買う
↓
ＤＶＤ見てやってみる
↓
こんなんでいいのか？（せせこましいのがほとんど）

の繰り返しでした。読み物としては面白いだけに残念・・・

綿本氏は「シンプルヨーガ」のＣＤ付きのをまず買ったものの
声がどうも好きになれなくて。
けど今回買ったＤＶＤは、呼吸法やウォームアップなど非常にわかりやすく説明してくれていて
初心者にやさしい内容でした。
人気があるのはきっとこの丁寧さのおかげなんだろうと納得。

ｳｻﾝｸｻｰは私の偏見なので、>>141さん、あまり気にせんでまず買ってみてはどうでしょう。
チラシの裏っぽくてすんません。

144 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 12:08:00

吉川メイさんって素敵な人と婚約してるんですね。いいなぁ2人とも♪

145 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 23:05:14

>>144
パートナー・ヨガをやりたくても相手が見つからない・・・

146 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 00:53:22

私はティップネスのハリウッドヨガとパワーヨガ、あと綿本さんのシンプルヨーガの
三枚を持ってますけど、結局ティップネスのパワーヨガばっかりやってます。
最初にある呼吸法のチャプターは慣れちゃったので飛ばして、そんで35分程度って
いうのが生活に合ってて。

シンプルヨーガは長すぎて途中で飽きちゃいましたw
けど上手な人と初心者とモデルさんが２人なのはわかりやすくていいですね。

パワーヨガのDVDもそろそろ飽きてしまったので、いいのがあったら紹介してほしいです～。

147 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 01:44:39

アシュタンガのプライマリーシリーズなんかはいかがでしょうか？
出だしでつまづくぐらい厳しいという話です

148 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 10:18:25

アーチのポーズの完成型ができません。
腕力がないのが原因でしょうか？
どなたか御指南をお願いいたします。

149 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 11:40:07

>>148さん
バックベンド（ブリッジ）のことですか？
それでしたら確かにきついポーズですね。
肩に筋肉がついていると相当きついとか・・・
男性陣はうめき声を上げるそうですよ。

コツとしましては
・仰向けの姿勢の時点で肩のすぐ傍に手のひらを置き、
　腰のすぐ傍に足裏を置くこと。手足の距離が近ければ
　近い程ポーズは楽になります。

・腕で身体を持ち上げて、支えるのではなく
　腰から身体を持ち上げて、その後腕と足で支えること。
　前屈で膝に頭をつけますが、その反対をしていると
　イメージしながらポーズして下さい。

・持ち上がってからも手足の距離を近づけること
　より身体を半分に畳んだ状態に近づけるのが
　完成型への遠い道のりです。

150 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 11:52:30

Girls　A　GO　GO！美少女クラブ31
「上戸ヨガで悩殺(秘)ポーズに初挑戦」

放送日時 4月2日（土）16:30～17:00　テレビ朝日　Gコード（53111）

151 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 12:26:40

まもなく石ちゃんのコーナーで
ヨガに挑戦する件について

152 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 12:39:33

でぶや？

153 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 13:06:19

日テレの番組ですねー

それとタイ古式マッサージでした
すみません

154 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006年,2005/04/02(土) 16:15:29

>>128
ヨガマットのことはここのヨガグッズって掲示板
読んでみるといいかもよ。

http://www.yogajapan.net/

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 22:27:06

>>147
プライマリーシリーズ探してみます～。
チャレンジャーとなってみようw

156 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 22:53:36

>>155さん
レポートよろしくですー

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 12:49:16

Yoga Works のヨガマットで厚さが3.5mmのと6mmのがありますが、やはり厚いほうがよいのでしょうか？

最も一般的に使われているヨガマットです。
スタンダードタイプのマットに厚みを加え、グリップ力が抜群。デザイン性・クッション性に優れ、
長時間のエクササイズに最適です。あらゆるポーズにも耐用できるハイグレイドヨガマット登場。

と謳われているようですが・・・

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 13:46:40

持ち歩かないんなら厚くてもいいんじゃない。

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 17:31:46

今まで「TIPNESS HOME SHAPE SERIES POWER YOGA」をやってたけど、
もう少しハードなのをやりたくなってきたので、いいビデオを探してます。
なんかオススメないですか？
↓いまんとここれがよさげかと思ってるんですが、どうでしょう？

ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00005QCY2/qid=1112602699/sr=1-1/ref=sr_1_10_1/250-1893617-4583451

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 18:17:27

>>157
6ミリのはフカフカして良いけど、持ち歩くにはかさばるし重いよ～
私は両方持ってて、家でやる時は6ミリ（置きっぱなし）
教室に持って行くときは3.5ミリを使ってます。

でも最近LULULEMONのヨガマットが欲しくて欲しくて・・・
かわいいんだよね～

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 19:16:51

>>158
>>160
レスありがとうございます。
自宅用に購入ですので6mmのほうにしたいと思います。
頭で支える種目や腹筋をする際などはクッションが効いているほうがいいので。

162 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 22:29:19

ヨガを始めて何か変化のあった人いますか？
体調が良くなったとか痩せたとか精神的に落ち着いたとか。。

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 22:43:09

ﾉｼ
恥ずかしながら持病の腰痛がなくなりました
代謝が良くなったので、すぐ汗をかきます
腰まわりのムダ肉も大分減りました

一番嬉しいのは肩甲骨の裏側に指を入れられる
ぐらいまで肩が柔らかくなったことです

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 22:52:30

>>162
のぼせなくなりました。
あと、掌から気を出せるようになった。あまり役には立たないけど。。

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 00:23:03

>>162
生理痛が軽くなりました。
今までは薬を飲まないと動けない程だったのに･･･。

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 00:31:10

>>162
生理が不順ぎみだったのが、よくなってきた。
始める前は些細なことで腹立ててたけど、流せるようになった。
アルコール類はまったく飲みたくなくなったし、脂っこい物やしつこい物を食べられなくなった。

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 01:18:31

ヨガやって数日間はお腹の減りが早くて
色んなものを普段以上に食べてしまいます・・・
何故だ・・・おかしい・・・

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 09:21:57

>>163
腰まわりのムダ肉！！
特にどのポーズが効いたのか是非知りたい。

169 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 12:26:36

163です。

>>168さん
一回のヨガが９０分休みなしのポーズの連続ですので、
どれが効いたのか、特にこれ！というのは解らないのです。
週一で４ヶ月続けて、気づいたらムダ肉が取れたなぁ…
というのが実際のところです。

強いて挙げるのでしたら、やはり捻じり系のポーズで
妥協と無茶をしないで限界ギリギリまで捻じることと、
呼吸をしっかりすることでしょうか。

あまり参考にならなくてすみません。

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 13:09:03

>>163
ありが㌧。

171 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 13:53:49

私も痩せた
っつーか厚みがへった

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 15:07:24

本気でヨガ→筋肉痛→発熱、中断の繰り返し。
こういう人は珍しいですか？今も熱で寝込んでます。
ダイエット目的なのだけどパワーヨガ合ってないのかなぁ。

173 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 15:09:03

太りにくくはなったかな。
ダイエット目的ではないのでいつも通り食べてますが。
あと胸が少し大きくなった。
（23歳。激しく謎）

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 15:17:08

>>172
いきなりはきついんじゃない？1ポーズきっちり30秒以上キープしたりしてるのかな。
ちゃんとポーズの前に体ほぐしてる？いくつかポーズやった後に
軽めにシャバアーサナやってる？

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 16:08:33

>>1
ruku.qp.tc閉鎖のため過去スレの新ミラー

１ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1033739343.html
２ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1055426683.html
３ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1069396765.html
４ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1087595601.html
５ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1094096784.html
６ポーズ目 http://2ch.pop.tc/log/05/04/01/0028/1096220111.html

176 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 17:27:01

始めて３週間過ぎたのですが、レッスン翌朝必ず頭痛で目覚めが悪く、
ひどいとレッスン直後から頭痛が始まります。冷え症が治ってそれは
よかったのですが、薬が必要な程の頭痛です。
体質などで、やらない方がいい場合もあるのでしょうか？

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 17:48:52

>>172さん
ヨガは筋トレではありませんので、
踏ん張ったり力んだりしますと逆効果になります。

・力まないこと
・鼻で呼吸すること
・ゆっくりポーズをすること
・クエン酸の飲食物を摂っておくこと
・終わってからシャバアサナをすること

上記の点に留意してポーズしてみて下さい。

>>176さん
おそらく低血圧体質と思われますがいかがでしょうか？
普段流れない量の血流が、ヨガによって一気に流れ込むため、
頭痛を誘発しているものと思います。
ヨガの呼吸を日常的に意識して続けると、血流も安定すると思います。

ある日突然体質が変わったことに気づく日が来ると思います。
体質改善進行中と思われますので、厳しいとは思いますが、
自分の身体と相談しながらヨガを続けて下さい。

178 ：172：2005/04/05(火) 19:53:48

174,177さんアドバイスありがとうございます。
いわゆる入門書のヨガのときは呼吸に気をつけたり余裕を持って出来ていたんですが、
確かにパワーヨガにトライしてからは、DVDについて行くのやポーズキープの為に
ハァハァしている状態でした。
準備運動サボらずに、力まずゆっくりに努めて再トライしてみます。

179 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 20:26:31

176です。
177さん、レスありがとうございます！
はい、低血圧気味なんです。
詳しくわかってすごくためになりました、
開始してから頭痛以外は良くなったことの方が多いので、それだけが
悩みでした。これからもゆっくりでも無理せず続けたいと思います。
ありがとうございました！

180 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 21:17:00

DVDって見ながらやるもんじゃなく見てからやるもんだな。
それはそうとAmazonで好評だった綿本のシンプルヨーガのDVDは糞だったな。

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 23:01:50

自宅で本を見ながら始めて、ずいぶん身体が柔らかくなりました。
ツルのポーズで後ろにそらすのが最初は全くそらせなくて（痛くて）
「こんなのﾐﾘ(;´Д`)」と思いつつコツコツやったら
半年後には本と同じくらいそるように…。
体調も改善して疲れ知らずになり、不眠も治りました。
ここ１年近くほとんどサボッていてまた疲れ＆不眠になってきたので、
ためしに太陽礼拝なんかしてみました。
身体が全くそりません…。痛くてブルブル。ツルの時と同じです。
（ツルはたまにやってたので今でもちゃんと出来ます。）
またコツコツやって出来るようになるかと思うとﾜｸﾜｸしますｗ

チラシの裏っぽいですが、できなくて不安な方の励みになればと…

182 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 01:02:43

>>181
ありきたりな感想よりその本を紹介するほうがよっぽど励みになるかと。

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 11:23:53

本紹介すると荒れる人いるし

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 11:56:32

DVDの中で、「ここで吸って」とか「ハイ、吸って、吐いて」というナレーションがついているのは、
明らかに、DVDを見ながらヨガをやることを前提にしてDVDを作っていると思われ。
そもそもスタジオでだって、インストラクターの動きを見ながらポーズを取るんだし。

だから、DVDの内容を全部覚えこんでからやれ、というのは、
上級者の優越感だという気がする。
３０分のプログラムをまず、DVDで再生して確認してから、
実際にやれ、とすると、全部で６０分。
毎日ヨガだけにそんなに時間をかけられるヒマ人はいないだろう。

そもそも、映画のDVDと違って画面を凝視するものじゃないし、
ナレーションの指示に従って身体を動かすことを主にして、
ときどきポーズを確認するために、ちらちら画面を見るくらいは、してもいいだろう、と思うし、
実際、そういう見方をしながらやっている。

185 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 12:44:24

ポーズごとに筋肉や骨格の動きをひと目で確認できる本は無いでしょうか？
ストレッチ感覚でやっているとどこの筋肉を伸ばしているのか分からず、意識を向けにくいので。

186 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 13:03:33

ハトのポーズ（車のＣＭのやつ）と割座のポーズを、
息の説明（ここで吸う、ここで吐く）をつけて
細かく分割して載っている本ってないでしょうか？
綿本さんの本を何冊か持っているんですが、上記のポーズはないので
載っている本を新たに買おうと思っています。

187 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 13:07:15

教室行けば？

188 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 13:09:15

ハトはこちらを
ttp://yogastudio.jp/contents/lesson/2004_11.html

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 17:58:17

>>185
それはモデルの方が裸同然でないと無理だと思います。
でも私も欲しいです（笑

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 19:16:02

ヨーガのポーズって体の背面主体だな。胸・腹・大腿四等筋の関与がイマイチな気がする。

191 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 19:20:38

実際に教える側は本を見ながら教えてるの？
ちゃんと本場に研修とか行くのかな？
知らないポーズとかどうするんだろ？

それはそうと綿本はポーズを小出しにして組み合わせを変えて出版数稼いでるみたいで嫌いだ。
シンプルヨーガの本買ってしまったがもう二度とこいつの本は買わない。

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 19:56:53

>>190
確かに。私腹筋だけいまだぽよぽよだ。
今行ってる教室だと腹筋にダイレクトに効くポーズやってくれないんだよね。

ヨガで腹筋に効くおすすめのポーズってありませんか？

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 21:43:21

パワーヨガのDVD、ヨガ初心者で体固くてコデブの私には高嶺の花でした・・。
初心者が毎日やれるようなDVDってどれですかねぇ？
やっぱりシンプルヨーガなんでしょうか？

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 22:19:28

>>193
ダサくてもよければ番場先生の「健康になるヨーガ」とか。

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 22:47:21

>>190
そりゃ、ハタヨガってクンダリニーを背骨のスシュムナー管に通すのが目的だから、
背骨主体だわなぁ・・・

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 22:47:31

>>190さん
>>192さん
鼻からの胸式呼吸＋ウリアナ（ウディアナ）バンダをされてますでしょうか。
背筋を伸ばしてウリアナバンダをしていれば、必然的に腹筋は付きます。
口からの複式呼吸でしたら効果はありません。疲れるだけですので。

>>193
まずはピラティスからやってみられてはいかがでしょうか。
元々はリハビリのプログラムですので、寝ながらでもできます。

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 22:51:02

196です。
>>193さん、敬称が抜けてました、すみませ～ん。

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 01:46:57

Ｏ本ヨーガ・ニケタンってどう思う　ここ、通うか、悩み中　

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 12:01:12

ヨガやり始めてから容易に勃起しなくなった・・・21にしてちょっと寂しい

200 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 20:20:01

>>188
186ではないけど、ありがとう。
私も気になっていたんだよね。
効果を気にしてではなく、CMと同じ服(pumaのmahanuala)を持っていたからｗ
これで、するしないは別として同じ格好ができるよ。

202 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 09:30:28

ナイキのヨガマットを買ったのですが(3,900円の方)
色の濃い方と薄いほう、どちらが表と言うか上にして使う方なのでしょうか？

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 12:14:15

>>202
裏と表でグリップ力が違うので好きな方を使う。

204 ：203：2005/04/11(月) 13:13:02

>202
ありがとうございます。
どっちでもいいのか。両方にナイキのロゴついてるし
センターの縫い目も裏表差がないし、悩んでました。助かります。

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 13:34:43

やっぱ6mmはいいわ。骨・関節への負担が減った気がする。

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 18:13:17

うらやましいです＞6mm
持ち運びを考えると、どうしても薄いのを選んでしまいますけど
教室で一度借りてポーズした時の安定感が忘れられない・・・

207 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 19:03:40

くそー。ハナからラグ付のナイキのやつ買えばよかった・・・汗ばんで足元がすべるorz

208 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 19:09:24

やっぱり6mmっていいんだね。
つぎは6mm買おう。

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 19:43:00

ナイキのは滑りやすいってホント？

210 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 20:32:13

私もナイキは滑りやすいと聞いて、購入を躊躇してました。
なのでプラナとか最近発売されたsuriaにしようか悩んでます。
でもプラナってお高いよね…

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 22:45:22

まぁ、ピンときたの買えや。
俺はいまナイキの厚いの使ってるけどストレスなし。

212 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 22:57:33

表側は汗かけばどうしたって滑るようになりますよ

213 ：sage：2005/04/12(火) 00:23:41

ナイキ、今発売されているリバーシブルのやつは滑りにくいよ。
特に濃い色の側がグリップ力が強い。
滑りやすかったのは、前シーズンまでの旧タイプ。

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 13:15:29

ヨガマット使っても床で直にやっても、
手汗足汗をかいてしまってポーズがズルズルとずれてしまいます。
滑り止めのグローブみたいなものってないですかね？
滑らないコツってありますか？

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 15:06:12

>>214
汗を拭けばいいのでは？

216 ：202：2005/04/12(火) 16:50:09

私のナイキは5㎜ですが、滑らないし快適です。

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 23:45:42

>>214
ざっと列挙しますと
体重を掛ける場所がずれている
勢いをつけすぎている
手の指を広げていない
太陽礼拝でお腹をマットに着けている
（着けていなかったらごめんなさい）
といったところでしょうか

マットの横にタオルかバスタオルを一枚置いて
こまめに手足をふき取ってポーズがよろしいかと

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 13:09:09

>>217
便乗してごめんなさい。
私も犬のポーズでよく手がズルズル滑るんですけど、>>217さんのを見て、
ひょっとして体重をかける場所がずれてるのかも。
頭を手の間にぐっと入れてるので、やや頭（手）よりに重心がかかってると思うんですけど、
正しい体重の位置はどのあたりなんでしょうか？

219 ：217：2005/04/13(水) 17:14:11

>>218
犬のポーズは基本ではありますが、難しいポーズです
間違えたポーズのままですと、筋肉痛と疲労が積み重なるだけです
我流でポーズをされている場合は、一度教室へ通うことをお勧めします

犬のポーズの重心はカカトです
両手で踏ん張るのはご法度です

犬のポーズで意識して伸ばす場所は、肩の裏側と膝の裏側です
この２点を伸ばすために、以下の点を留意してポーズしてください
・カカトを浮かさないこと
・両手の指を目一杯広げること
・背筋をのばすこと
・視点はおへそです

コツを説明しますと
・胎児（赤ちゃん）のポーズで両手を前に投げ出します
・カカトをマットにべったりつけた状態で、両手の位置をそのままに
　膝立ちになり、お尻を持ち上げます
・肩で両手を押し潰すようなイメージをしてください
・それから膝を伸ばして完全に立ち上がった状態にします
・手で全身を支えるのではなく、カカトで立った状態であることを
　強く意識します
・膝の裏が伸びて痛くても膝を曲げると効果が半減します

以上です

私もつい最近コツが掴めたばかりです
コツを掴むまでがんばってください
長文失礼しました

220 ：217：2005/04/13(水) 17:14:33

221 ：217：2005/04/13(水) 17:15:18

二重投稿になってしまいました
すみません･･･

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 17:57:25

読み返してみたら不可能なこと言ってますね（汗
カカトべったりで膝立ちはできませんので
立ち上がった時にカカトべったり、と置き換えて
参考にしてください

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 09:42:08

綿本先生の「シンプルヨーガ」もままならないのですが、
脂肪燃焼効果の高い「パワーヨーガ」に惹かれます。
シンプルの方で、柔軟性を高めてからパワーに移行したほうが
よいのかしらん？

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 11:53:31

マイヤーズ姉妹がモデルをしているDVD本、いいよ。
DVDでも本でも、説明が詳しいし、
身体が硬い人のために、簡略ポーズも紹介している。
犬のポーズは、vol.1で詳しい説明が載っているけど、
vol.1はもう在庫がないかもしれない。

http://www.freerun-mag.co.jp

余談だが、マイヤーズ姉妹は個人的にはそれほど美人だとは思わないが、
女ブッダみたいだと思う。
多分、どこかとのハーフだろうね。

225 ：218：2005/04/14(木) 12:45:48

>>219-222
ありがとうございます。
・カカトを浮かさないこと
これができてなかったです。体が固いのでどうしてもカカトが浮いてしまって、
そのために体が前のめりになってたみたいです。
意識をカカトに向けるようにしたら、手の滑りが若干おさまりました。
あと、・視点はおへそ　も知りませんでした。

一応ジムでパワーヨガ系のクラスに出てはいるんですけど、
一つの動作についての詳しい説明はないですね。形をまねるのが精一杯みたいな。
本で予習してから出てます（笑）

226 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 12:54:24

>>223
ヨガってダイエット運動としては非効率だと思う・・・

227 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 17:02:46

ＤＶＤでヨガ始めました。一度教室で習いたいけど、ヨガやるとやたら屁が
プープー出るので、これが恥ずかしくて行けません・・。
なんかやりかたが間違ってるのか？orz

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 17:14:20

>>227
家では結構出るけど、レッスンに行くと出ない。
緊張感とか色々あるのかもしれんけど、とりあえず行ってみては。

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 18:36:53

>>226
まぁー元々、瞑想の準備のために
背骨（クンダリニー、霊的軸）を肉体次元で整えるのが目的だからね。
でも古代から伝わるインド健康法だと思っている人が大半なんだろうな。

230 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 18:50:50

冷え症改善のためにはじめてみようと思っています。
前から興味はありつつ体がかちかちに固いのでむりかなと思っていました。
でも体をやらかくしたいし始めてみようと思うのですが
ヨガの教室や教えてくれるようなところにいくのにあまりに固かったらはずかしいですか？？

やっぱりついていけないですよね？？

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 18:57:05

>>218さん
>一つの動作についての詳しい説明はないですね。
>形をまねるのが精一杯みたいな。
本やＤＶＤで見て読んでも、我流のままです。

講師の方に補正して頂いて、正しいポーズを覚える
ヨガスタジオとしては、致命的なマイナス点です。

地理的・金銭的な問題がないようでしたら
他のスタジオに習いに行かれることをお勧めします。

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 19:07:41

>>230さん
ヨガは自分の身体との対話です。
周囲の視線を気にしていては、気を散らすことになります。

昨日できなかったポーズが、今日はできるようになったのか
昨日できたポーズが、今日は更に完成度の高いポーズになったのか
そういった自分の成長を愉しむものです。

懸念はあると思いますが、まずは体験してみて下さい。
それからご自分の身体と相談して決断して下さい。

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 20:17:47

>>230
バレエとか体操とかの経験者は驚くほど柔らかい人が居ますが
普通の人は大抵固いからあまり心配しなくても良いですよ。

無料の体験入会とかあるところもあるので先ずは行ってみれば？

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 21:11:56

>>229
まあ、そんな堅いことは言わないで。ｗ
でも、バンダ、ムドラーとかは何処の教室でもやってるのだろか？

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 21:31:45

>>2323さん>>233さん
ありがとうございます。
みんながみんな軟らかいんだと思っていました。

固すぎて形ができなかったらどうしようとかすごい考えてしまって。

なんかできないところを他人にみせれないんです。
誰も見てないだろうことなのにできないことを他人にみせるのがものすごくつらい？んです。

友達からもそういう所指摘されます。

だからものすごく不安になってしまって。

でも冷え症ひどすぎなのでがんばりたいです！
あと集中力も高まると聞いたので。

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 22:09:54

>>235
冷え性の改善には一年以上かかるみたいだから直ぐに効果が
出ないからって諦めないでください。

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 22:50:30

>>234
ネーティ・クリヤー、ジャラ・ネーティ、バスティー・クリヤー
なんかは若い女性は絶対やらないだろうな。

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 22:55:24

>>237
ジャラ・ネーティは花粉症には良いよ。ネーティ・クリヤーって紐のネーティか？
バスティー・クリヤーはその筋のマニアならやるかも。ｗ

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 23:10:19

>>236さん
そうなんですかぁ。
一年以上、、少し残念ですが聞けておいてよかったです。

知らなかったらおかしいな～って思ってしまったと思うし。

ただ今年はすごく忙しい年になるので続けられるか不安、、。

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 23:33:27

>>239
週１回教室でヨガやって１年なので、毎日やれば２ヶ月くらいで効果が・・・
凄く無責任な発言・・・

241 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 23:37:03

ちょっと前に３週間ぐらいで頭痛がする以外は
体質改善の兆しがある方が発言されてたので
効果の早さは人それぞれでしょうね
諦めず、投げ出さずに続けることが大事です

242 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 23:42:48

>>234
どうもスポーツ系のヨガスタジオですと
バンダすらしないようです。

呼吸も「鼻でやって」と指導される程度で
そこから一歩先に進んでないようですね。

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 20:04:51

>>242
それじゃあ、只のストレッチですね。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 21:34:24

>>242
それはヨガとは言わないんだよな。
やっぱりインド体操くらいにしか思われてないなぁー。

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 21:47:13

りあるで旅してみなさい必要さと加減が分かります。達人や悟りはご自由にｗｗｗｗｗｗｗｗ

246 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 21:53:14

>>244
パワーヨガなんかインド体操そのものですね。
あれをヨガと呼ぶにはかなり違和感が。

247 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 22:15:46

まあ、インド体操であれ、健康に良くて美容的効果もあるならそいでいいけどね。

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 22:54:26

ﾅﾝﾁｬｯﾃヨガやってヨガってこんなもんかで辞めてしまう人が居るとﾁｮｯﾄ悲しいな。

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 00:10:18

ヨガに対する認識のギャップが顕著になってますね。
このスレはどの程度の認識の方向けでしょうか？

インド体操（失礼）→パワーヨガのスレ
バンダ、ムドラーも行うヨガ→ここ？
瞑想を行う方→健康板のヨガスレ
更なる領域へ→宗教板のヨガスレ

住み分けはこんな感じでしょうか？

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 00:19:42

>>249
元々このスレは、ヨガでダイエット、美肌、柔軟を目指して立てたもの、だから美容板にスレがあります。
美容に関するものは全てＯＫ。
分けるとすれば、瞑想とか宗教は別板かな。

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 00:24:51

バンダ、ムドラーでアパーナ、プラーナを活性化させて何時までも若く美しくですよ。

252 ：249：2005/04/16(土) 00:59:37

>>250さん
ご説明ありがとうございます。
ギャップは皆さんで補えば良いわけですね。
ヨガで健康増進、体質改善、美肌確保を目指します。

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 12:29:14

英雄坐のポーズやハトのポーズをすると足の付け根がはずれそうになります。
ヨガ以前の問題なんでしょうか・・・。整体とか行って見てもらったほうが
いいのかなぁ。

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 13:35:03

>>253
臼蓋形成不全では？
http://www.spacelan.ne.jp/~tkct/lesion08.htm

整体より先ずは整形外科での診断を。

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 13:39:43

推測で申し上げますと
１：我流のポーズ（力の入れ方・重心の取り方）
２：準備段階のポーズを経ずに、いきなり英雄坐やハトのポーズをとる
３：体幹部の筋力が足りない
４：過去に脱臼の経験がある

英雄坐は９０分の教室でも５０分ぐらいの頃に取るポーズです
前段階として５０分間、他のポーズで身体をほぐしてから行うので
いきなりポーズをしても上手くいきません
また、我流のポーズは、却って体調を悪くしてしまう可能性があります

ハトのポーズは、私未だポーズしたことがありません
無理をして取るポーズではないということを教わりましたので
先生のＧＯサインが出るまでは、やらないようにしています

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 19:21:15

お返事ありがとうございます。
臼蓋形成不全の可能性もなきにしもあらずですが、
ＤＶＤ見ながら、思いっきり我流なんで、、、
脱臼以外はすべて当てはまります。
詳しいアドバイスありがとうございました。

今日yoga beauty２を買ってきました。
前のyoga beauty１（朝ヨガ、夜ヨガ）が良かったので。

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 20:24:07

英雄坐って割ひざですよね？
女の人なら誰でも簡単に出来るのでは？

258 ：255：2005/04/16(土) 21:47:03

蓮華坐と勘違いしていました、すみません。

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 14:05:32

朝起きぬけでヨガやるとき水も飲まないほうがいいのでしょうか？
水分不足に陥りそうな気がするんですが。

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 15:27:55

>>259
水でもオレンジジュースでも牛乳でも余り沢山飲まなければ大丈夫。

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 15:42:22

理想は朝起きてすぐにヨガをすることなんだけど
どうがんばっても無理・・。
朝がとにかく弱い・・。
いつも夕方とか夜になってしまう。
なので朝は白湯のんでじっくり目を覚ますように
してます。みなさんは朝起きてすぐヨガできますか？

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 15:47:16

目覚ましにインド音楽（ヨガに使うような）を流してヨガモードにｗ
トイレと歯磨き済ませたら自動的にヨガへと暗示記憶させておけば？

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 19:59:22

そのままシャバアサナ→爆睡まで記憶されちゃったりしてｗ

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 20:12:14

>>261
そんなあなたに

図解目覚めのヨーガ健康ライブラリー
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062592290

布団の上で寝転がったままやるヨガです。

265 ：261：2005/04/17(日) 21:07:17

>>264
おお～こんな本があったのでつね。ありが㌧。
読んでみよう。
中高年のための画期的健康法って内容紹介が書いてある・・。
中高年にはまだちと早いけど・・orz

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 20:25:49

ヨガに興味があって、いろいろ検索しはじめた初心者です。
ティップネスというところのハリウッドヨガにヒットしたのですが（ＤＶＤ）
初心者でも大丈夫な、というか、基本的なヨガなのでしょうか。
呼吸法も何も知らないもので。
どなたか教えていただければ幸いです。

267 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 20:37:28

ティプネスは都内に沢山店舗のあるスポーツクラブ｡
そこが独自に開発したヨガで、悪くないと思うけど（すごく売れてるみたいだね）、
まったくの初心者だったらもっとそれ向きのがあると思う｡
検索続けてればもっと初心者向きのが出てくると思われ｡

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 20:46:23

ヨガマットがほすぃ。みなさんどこで購入しましたか？

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 20:46:47

ヨガ教室が見つからなくて、
ヨガだけするためにティップネスに通おうか検討中。
でもにわかインストなのかなーやっぱり。
だったら意味無いですよね。

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 20:53:53

>>269
「ハリウッド～」などつかない「ヨガ60」などのクラスのインストラクターは
どっかのヨガ協会からきてるそうです。

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 20:58:43

>>267
ヨガは何千年もかけて完成されたものだから、
独自に開発したらあかんよ。orz

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 21:03:09

>>238
スートラ・ネーティをやろうとしてるけど最後の口から引っ張りだすところが
ｵｴｰとなって出来ない・・・
出来る人いる？

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 21:56:01

>>266
初心者なら綿本氏のでいいんじゃない？
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4796645322/qid=1113828807/sr=1-3/ref=sr_1_10_3/250-0934463-4650644
これなんかDVD付だしステップアップ方式だからお薦め。
シンプルヨーガはDVDの操作性が悪くてがっかりした。

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 22:12:38

>>271
昔、ヨガの名古屋でヨガ道場開いていた人のインタビューで
新しく開発しようとしたり効率いい方法をあみだそうとするんだけど
結局、伝統的な方法に戻ってしまうと言ってました。
いじりようが無いんでしょうね。

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 00:21:15

>>272
ttp://www11.plala.or.jp/poorna/neti.html
こちらに「嘔吐感は感じて当然、慣れるしかないです」
と説明がありますので、慣れないことには無理ぽですねぇ

276 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 02:09:53

>>262
同じくまったくの初心者＆体コチコチでティプネス昨日からやってます。
２つ位できないポーズあるけど、全体的に易しい内容だと思う。
音声ガイドはわかりやすくてポーズ取りやすい。
ちょっと片言チックなのが気になったけど。
アマゾンとかで「ヨガ」で検索して比べるといいかも。

このDVDしかやってないけど、とりあえず全然できなくて
嫌になる、ということはなかったです。

277 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 09:32:34

股関節ってなかなかやわらかくならないもんでつな。

278 ：269：2005/04/19(火) 11:02:13

>>270
そうなんですか～。だったらやっぱり通ってみようかな？
ありがとうございました。

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 11:34:59

ヨガのリラクゼーションって自己暗示にかけてもいいの？
自律訓練法を取り入れようと思うんだけど。

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 17:00:56

>>277
同じく・・・・ならないね。

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 18:55:07

>>277 >>280
まあ相撲取りとかプロレスラーみたいに
無理矢理股割りでも続ければできるでしょうけど
ゆっくり確実に稼動範囲を広げていくのが無難ですね

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 19:03:08

>>279さん
自律訓練法が解らなかったのでググって調べてみましたけど、
シャバアサナの最中にすると効果がありそうです。

283 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 19:10:09

>>282
レスありです。
死体のポーズで何思ったらいいのかわからないので自律訓練法を取り入れようと思いまして。
DVD見ながらフォローポーズでもいいのだろうけど。

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 23:13:29

連休中にリトリート行かれる方はいますかね？

285 ：272：2005/04/19(火) 23:46:03

>>275
ジャラ・ネーティで花粉症がだいぶ良くなったのでスートラ・ネーティに挑戦しているのですが
やはり慣れるしかありませんか。。

286 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 23:55:33

>>277
一年近くかかりましたけど股割でお腹まで床にべったり付くようになりました。
無理やりと言うか内股が多少ピキピキ言うくらいやらないと無理っぽいです。

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 00:13:50

>>286
あ～やっぱりね、ギリギリまでやんなきゃだめなのか。。。
痛みを感じちゃいけません、みたいなことを綿本氏が言って
おられるので、やわやわやってたよ。

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 00:46:07

>>287
綿本さん、そんなこと言ってました？？
ヨガのアサナだと気持ちの良い範囲で留めて置かないと駄目なんでしょうけどね。

一度、股割をやり過ぎて内股がﾌﾞｯﾁﾝして数ヶ月痛かったですが
治った後は前より柔らかくなった気がします。

289 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 06:56:28

>>288
内股がブッチン!?
すごい痛そうですね・・・。
私は膝裏を軽くブッチン中です。

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 08:56:50

毎日30～50分くらいヨガやって２週間たちました。
からだの前面は締まってきた感じなんだけど、
どうも裏側がたるんだままで。
特に二の腕の裏側なんて、たるみっぱなしなんだけど、
なんかコレ！！っていうポーズないのかなぁ。

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 09:50:38

>>290
あー私も知りたい。

292 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 11:21:15

ツルのポーズやうさぎのポーズで体を前に倒す時に、
腕を後ろで組んで肩胛骨をぐっと引き締めながら
上方にぐいっと引き上げてキープすると、結構二の腕に利きますよ。
あと、太陽礼拝ポーズでチャトランガするときに脇をぐっと締めるとか。

293 ：環境破壊ちゃん＠仮免中 ◆Zs.x1w5jjA ：2005/04/20(水) 13:48:06

ヤシの木のポーズで手を後ろに回した時に
あるある大辞典で見た後ろ手バイバイをしている
ってそれはもうヨガじゃないな、、ゴメン
　†
（=_=）
ヨガじゃないけどあるある大辞典の二の腕とくしう
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru51/51_3.html

294 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 14:05:55

ヨガ講師を殺害、元中日新聞次長に懲役１２年判決

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050420-00000406-yom-soci

295 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 19:57:13

ヨガやっているうちに二の腕は細くなってきたような気もするけど
乳も引き締まってきたような気がするのは何かやり方がまずいのかな～？
乳は何とかキープしたいのでバストアップに効きそうなポーズをする時の
コツがあったら教えてください。

296 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 22:23:06

>>294
５３歳で人生半ばなんて言うのだろうか・・・
１０６まで生きるとそうなるが。

297 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 22:43:19

ヨガ始めたら冷え性が治った。ﾟ+.ﾟ(･∀･)ﾟ+.ﾟｲｲ!!
まだ始めたばかりだから痩せるかは分からないけど
気持ちがいいから継続できそう

298 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 23:36:06

どのくらいやったら治ったの？

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 00:26:09

チバレイコのﾖｶﾞ本また新しく出てたけど、今回のはものすごく気持ち悪い。

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 11:40:03

ヨガやりたくないときってさぼっても大丈夫？5日続けてやったら飽きてきちゃった・・・

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 11:56:36

それは自分の体つきがいずれ答えを出してくれるよ。。

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 12:06:18

朝のあわただしい時間に落ち着いてヨガできるのってニートか暇な主婦かそんなところだろ。
トイレいって歯磨いて顔洗って飯食って・・・って意識水準を高めていくときに死体のポーズでリラックスすると、
ふたたび眠りに落ち、遅刻するといった心配もあるし・・・夜と朝では時間の緊迫感が違うよね。

303 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 12:11:01

あわただしくなる時間より前に起きて
ヨガをする習慣をつければいいのですよ
言うは易しですけどね

マイソールは毎朝６時から開催してます

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 13:10:34

朝と夜に30分ヨガやってたけど、睡眠が一時間減った。
流石に朝は辛くなって最近やれてないw
ここにいる方々は睡眠どれくらい取ってますか？
自分は４～５時間です。

305 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 13:43:41

睡眠時間は６時間くらいかな？
朝６時起床で１５分くらい眠気覚ましに布団の上でできるポーズを中心に
行ってます。それから仕事に行く準備をはじめます。
最初は慣れるまで辛かったけど今はだいぶ慣れました。
完璧ではないですが・・。

306 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 13:47:02

ヨガって深いリラックス状態に入るのが目的でしょ？瞑想もそうだけど。
ただ体のばすだけならストレッチ運動と変わらないんだが・・・

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 18:55:23

>>304
普通にあと2～3時間寝たほうが効果があるんじゃないですか？睡眠や食事をおろそかにしてまで
必死になっても続かないと思うんですが。

千葉霊の本を見てきましたが下着姿でポーズをガンガン決めてました。
体の動きはわかりやすいがブラとパンツだけでやるのはどうなんだろう。

308 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 19:04:16

チバレイ本は、表紙からヨギーニに似せようとしている雰囲気がありましたね。
お洒落ヨガウェア本みたいな。

309 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 19:05:23

>>307さん
吸う時にお腹凹んでますかね？
凹んでいたら、購入する価値あるけど
そうでなかったら単なるエッチな本て事に・・・
購入目的層をどこに定めてるのでしょうか

310 ：307：2005/04/21(木) 20:02:10

>>309
ポーズ名がわからないんですが頭頂部と腕で逆立ちをするポーズではお腹がものすごく凹んでました。
ご主人と息子さんまで載ってましたし、自分の教室の宣伝本て意味合いが強いかもしれません。

311 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 23:00:13

ﾁﾊﾞﾚｲちゃんはキュートだけど、脚を揃えて立った写真見るとかなりのＯ脚ですよね。
骨盤が緩んでいるのでは？

312 ：309：2005/04/21(木) 23:49:11

>>307さん、ありがとうございます
頭頂部と腕での逆立ちはヘッドスタンドが
一番解りやすい通り名です
今度本屋で見てみます

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 01:52:47

買いました。
宣伝色は無いですよ。
どちらかというと「チバレイとヨーガ」的な本と受け取りました。
ターゲットはこれから始める（始めようとしている）若い女性じゃないですかね。
因みに>>309さんの質問は動画の中でということですか？
今回のはDVD付いてません。

確かに下着姿のは最初の方に少しありますが、スポーティなものや可愛い感じのものでエッチさはありません。
307さんが男性か女性か分かりませんが自宅でやる時下着でやったりしませんか？
私はやりますけど。

314 ：304：2005/04/22(金) 02:21:42

>307
>>普通にあと2～3時間寝たほうが効果があるんじゃないですか？睡眠や食事をおろそかに>>してまで必死になっても続かないと思うんですが。

え、何の効果があるのですか？
睡眠時間は仕事の関係で、これ以上取れないんですけど。。
睡眠時間削ってまでヨガをやるなとおっしゃているのですか？

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 05:33:55

まあ、オシャレに見せないと
いまだに麻原の影響受けたのが多いからねー
２ちゃんでもよく馬鹿にされるよ
このスレはいいけどさ

316 ：309：2005/04/22(金) 12:32:47

>>313さん、ありがとうございます
本屋で軽く流し読みしてきました
ポーズは綺麗にできてましたね
ただ、呼吸のページになると突然イラストになっているので
呼吸は得意でないのかもしれません

自宅でヨガをする時はシャツとスパッツぐらいですね
できるだけ緩めの格好でしています

>>304さん
睡眠時間を削ってしまうと、身体に疲労が積もります
疲労が積もった状態でヨガをしても効果はあまり期待できません
ご自愛ください

317 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 22:56:22

>>314
一日に１８時間くらい仕事をしてるのか？遣り過ぎだぞ！

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 23:43:14

>>309
吸う時にお腹凹むって逆式呼吸？
ヨガは腹式呼吸が基本じゃないの。

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 23:45:44

ヨガの断食ッてどんな感じですればいいんですか？

320 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 08:46:48

新しくでたチバレイの本のタイトルって何ですか？
間違えて古いの買ってしまったかも。

321 ：304：2005/04/23(土) 16:17:23

>316
効果ないんですか、あらら。。
念のためお伺いしたいんですけど効果ってナンですか？
自分はこの生活環境で他人からすればムリにやっているのかもしれないけど
この半年間続けていて身体は柔らかくなったし肩こりや首こりもかなり緩和されたんですが。

>317
週１～2回は18時間もあったりしますね。
平均11時間は仕事してます。
んで、通勤時間に往復約4時間な生活です。

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 21:04:39

>>321
そんな過酷な労働環境はＳヨ、ＰＧ、包装関係か？

323 ：309：2005/04/23(土) 23:24:07

>>318さん
私が習ってるヨガ教室では、鼻からの胸式と教わってます
お腹を膨らませた状態で前かがみや捻じりは無理がある、というのが理由です
教室によってまちまちなのかもしれませんね

>>304さん
誤解のある説明をして申し訳ありませんでした
過去に私も304さんと似た状況がありまして
その際に無理してヨガをやってましたら
却って捻挫とか筋肉痛が酷くなってしまった、等の
悪い面の効果ばかり出てしまったため、危惧しました

ヨガの効果は私見ですが「自己回復（治癒）力のトレーニング」と思っております
人間の身体が回復するのは、寝ている時が最も力を発揮する時ですので、
睡眠時間が少ないと回復もあまり期待できません、という説明のつもりでした

単純にヨガをして寝た日としないで寝た日で
翌日の体調に違いがあればあるほど、効果があったと観て宜しいかと思います
往復４時間の間に簡単なヨガをするのも一つの手かもしれません

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 09:00:03

>>323
ウチの教室では前かがみや捻じりも腹式で始めて最後は
腹式を維持したまま胸式（完全呼吸法と言うやつです）で
バンダをして暫く静止です。

教室によって違うのでしょうかね・・・
他の人はどうなんだろ？

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 12:09:30

前にも誰かが言ってたけど
鼻呼吸だけ、という教え方のところもあるので
結構いいかげんなのかもしれないねぇ

全然関係ないけどマドンナが
チャント唱えてる曲って題名何ていうんでしょ？

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 14:13:08

>>325
「Shanti Ashtangi」かな。アルバム「Ray Of Light」に入ってる。

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 14:21:33

>>325
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000007WRN

アルバムレイ・オブ・ライト
　8.シャンティ / アッシュタンギ　？

328 ：327：2005/04/24(日) 14:22:36

ﾀﾞﾌﾞｯﾀ orz

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 15:01:22

ヨガの呼吸法は完全呼吸法がメインで逆式や胸式はやらないと思いますが。

330 ：304：2005/04/24(日) 20:27:26

>323=309
丁寧な御返事ありがとうございます。
寝ている時に回復するのはごもっともです。
ヨガをやったかやらないかでは体調に違いがあるような
カンジがしますので効果があるのでは、と感じています。
ヨガを始める以前より寝つきがよくなったし、翌朝起きるのも楽になった気がします。
往復4時間の間に簡単なヨガですか、電車の中でもできるヨガってどんなのがありますか？

>322
自分が過酷な環境だとは思ったことは無いです。
フリーランスで好きな仕事やってます。

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 21:50:56

>>326 >>327
ありなとう～
ＣＤ屋で探してきます

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 22:14:16

>>331
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000002NJS/qid=1114348425/sr=8-1/ref=sr_8_xs_ap_i1_xgl/250-6651320-6380253
視聴できます。

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 22:36:52

>>330
電車の中でヨガってたら怪しい人に間違われるかも・・・
やるとすれば動きのあるポーズは無理なので呼吸法とか
ムーラバンダ、ウディヤーナバンダ、ジャーランダラ・バンダあたりかなぁ。。
初心者向きじゃないけど。

334 ：333：2005/04/24(日) 22:37:59

あ、バンダを２時間もやったら身体を壊すよ。ｗ

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 01:12:31

バンダ以外は２H以上OK？

336 ：309：2005/04/25(月) 19:02:52

>>304さん
電車の中でもできるヨガというのは、
>>330さんもおっしゃってるように気恥ずかしいです
ヨガ前の準備体操でしたら目立たないと思います
（首を手で押す、肩に力を入れて吸う→力を抜きながら吐く）
ストレッチと同等レベルではありますが、準備運動をする時間を省略できます

呼吸法に関しましては、朝でしたら太陽に向かっての呼吸を
夜でしたら座席に座った状態で両膝に手を載せての呼吸法の訓練を
行われるとよろしいかと思います

「ヨガ　電車」でググっても色々と紹介されてますので
参考にされてみてはいかがでしょうか

毎回長文カキコで失礼しました

337 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 19:15:53

最近、BSフジのYOGA TVを観てるんだけど、あれすごいのね…
スリヤナマスカラAでも、すごい人がやるとあそこまですごいんだ、って感じ。
いい意味で開いた口がふさがらない。
軽減のポーズを一切指導してないところもすごい。
いきなり「あのポーズにならなくちゃだめなんだ！」と無理にやろうと
する人が出たらどうするんだろう？と思ったりもする。（出来ないで終わるだけか）
全く初心者向きじゃないところがいっそ潔いなーと思う。

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 23:23:47

多少置いてけぼりぐらいにして
篩にかけておかないと、教室に人が押し寄せてきて
芋洗い状態でヨガをすることになるからねぇ
見て諦めるような人は無用、という竹を割ったような
割り切り方が好き

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 08:39:40

で、新しいチバレイの本のタイトルはまだですか？
パンツが見たいので教えてください。

340 ：???：2005/04/26(火) 08:45:52

４００ゲットだぜ

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 08:47:05

↑はぁ(ﾟДﾟ)？

342 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 10:58:43

頭に気が上るというんですか、ぼーっとしやすいんですが、
そういうふうに感じた時にやるとよいうポーズや呼吸法などありますか？

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 16:15:06

キレイになるヨガを注文しました。届くの楽しみです。千葉レイのピンク色の本は
あるんですけど、なんかこう、つまらないっていうか・・・。
それと、薀蓄のほうに興味があったんで、ヨガの喜びっていう本も注文してみました。

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 17:28:13

ぱらっとみたけどキレイになるヨガはパワーヨガ系だよ。初心者にはちときついかもしれん。

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 17:39:03

チバレイのパンツヨガ本のタイトルまだー？

346 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 18:16:45

>>343 >>344
アシュタンガですねー
スピード速めなので、無理に追いつこうとしないで
自分のできるペースで慣れてください

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 18:33:21

>>346
え！あの本パワーヨガだったんだ・・。

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 18:37:00

今の彼女がヨガやってんだけど
スゴいね、やっぱ軟らかいわ体
おかげで色んな体位が楽しめる
セックスが飽きなくてイイよ

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 21:45:20

何もわからず植木マヤのハリウッドセレブヨガのDVDを買いました。
けどヨガの色んなポーズが入っていなかったorz

失敗したかなぁ買う前にここのスレに出会えてたら…(ﾉД`)

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 23:22:04

>>342
シャバアサナですかね～。

>>347さん
パワーヨガはアイアンガー・アシュタンガ・ホットヨガの
いいとこどり（言い換えるとつまみ食い）したものですので、
先に知ったヨガがパワーヨガですと「パワーヨガ系」という認識になります。

ですが、アイアンガー・アシュタンガ・ホットヨガありきのパワーヨガですので、
鶏と卵のようなものですが、微妙に違うと思います。

>>349さん
今のＤＶＤが必要なしと思いましたらオークションや古本屋に
売り払って、もっといいＤＶＤを買う足しにすればいいのです。
めげずにヨガの一歩を踏み出して下さい。

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 23:24:02

>>350さんはどんな本でヨーガの勉強をしているのですか？
349さんではありませんが参考までにお聞かせ願えませんか？

352 ：266：2005/04/27(水) 00:21:26

>273

　遅れましたがありがとうございます。
　さっそく購入しました。届くのが待ち遠しい。

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 01:06:39

>>351さん
最初は本を手当たり次第に買って読んで試しては「？？？？」という状態でした。
何分、読んだだけでは手応えがありませんし、重心も呼吸法も力点も
集中する視点もポーズが合ってるのか間違ってるのかも解りませんでした。

転機は「きれになるヨガ」で吉川めいさんのアサナをＤＶＤで見てからでした。
流れ続ける動きと綺麗なアサナにくぎ付けでした。
経験に勝る知識はなし、と思い至ってＩＹＣスタジオにえいやっと赴き、
９０分休み無し容赦無しのアシュタンガを体験して覚えた次第です。

その後に改めて本やネットでヨガについての知識を拾いまして、
いわば経験を裏打ちするために勉強しております。

何かのご参考になりましたら幸いです。

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 01:13:55

>>353
レスありがとうございます。やはり本では生きた動きを身につけるのはむずかしいですよね。
経験に勝る知識はなし、参考になりました。

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 08:41:51

チバレイのパンツ見えるヨガ本のタイトルまだー？

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 11:08:34

それくらいアマゾンで調べろよ・・・

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 12:21:10

買うつもりもないでしょうから無視しましょ

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 14:06:59

ティップネスのパワーヨガのDVDと、
yoga beautyの朝ヨガ夜ヨガを愛用してます。
このたび、ヨギーニで吉川めいさんのアサナの美しさを見て感動し、
めいさんのアシュタンガDVDを買おうと思ってるんですが、
「きれいになるヨガ」本と「BEAUTY YOGA」DVDのどちらがおすすめでしょうか？
観賞用ではなく練習用にと思っています。

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 16:53:24

アマゾンの「BEAUTY YOGA」DVD感想で香ばしい人がいるね
なんちゃってヨガが正統派ヨガを叩いてる構図
ムード音楽を入れてとか、とか鼻息五月蝿いとか
笑えないけど苦笑してしまう

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 18:09:49

>359
つまんねーことわざわざ書いてんじゃねぇよ、デブ

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 19:35:42

>>359
つ［チラシの裏］

>>360
カリカリせずにスマートにいきましょ

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 19:56:14

>>359
キレイになるヨガと綿本彰のパワーヨガの本とを見比べて後者を選んだ私はｲｯﾃﾖｼですかそうですか(´･ω･`)

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 21:21:51

そんなことないお。

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 00:15:39

>>358さん
きれいになるヨガは立ちポーズ１５分までが掲載されております。
BEAUTY YOGAは６２分という時間から座りポーズまで掲載されていると思われます。
BEAUTY YOGAには呼吸音が挿入されている、という点で軍配が挙がると思います
（持ってないものでして、申し訳ありません・・・）
値段の安さではきれいになるヨガですね。

>>359さん
何事も信じて続けることが一番大事です。
疑ってかかって続けても、自分の意思を曇らせるだけで
良い事など何一つ起きませんので。

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 00:29:33

BEAUTY YOGAは通しの時間は約30分です、
残りは各チャプターに分けたポーズごとの
細かい説明つきの映像です。

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 01:07:22

>>365さん
詳細な情報をありがとうございます。

>>358さん
適当な物言いをしてしまい、申し訳ありませんでした。
>>365さんの発言をご参考にしてください。

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 07:31:29

>>359のスゲー釣りっぷりにﾜﾗｽｗｗｗ

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 08:33:29

綿本氏のパワーヨガ（ＣＤの方）を毎朝始めて３週間経ち、
確実に身体は締まってきてるのに、体重は寧ろ増えぎみ。。。
やっぱ食事もある程度管理しないといかんのな。

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 08:41:56

チバレイのパンツ見えるヨガ本のタイトル教えてください。
>>356
わかりませんでした。ググってもわかりませんでした。
>>357
パンツが見えるなら買いますよ勝手な想像するなよブス

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 09:30:25

人に向かって暴言吐くヒトって、心もさながら
容姿も醜いんだろう。

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 11:36:09

http://blog.livedoor.jp/yogapila_yaburi/

もう消されちゃったけど、ヨガ道場の辛口コメントを書いた、
いわゆる「潜入体験記ブログ」
内容が内容だから、「えらそう」「生意気」みたいなコメントを２，３人の人からもらったら、
それだけでブログをやめたようだ。
フィットネス界のやり方に不満があったとか、大いなる正義感で始めたブログなら、
多少の荒らしコメントでやめないでほしかったな。

それと、こんなにたやすくやめちゃうなら、ログとっておけばよかった。

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 12:53:52

>>368
まずは筋肉が増えるので、しょうがないかと
筋肉の代謝によって脂肪が減らされていくので
過度な食事制限は避けたほうがいいよ

373 ：358：2005/04/28(木) 15:59:24

>>364-365
ご回答ありがとうございます。
通しポーズの長さだと、さすがに値段の高い「BEAUTY YOGA」ですね。
あと、宅ヨガには呼吸音があるのがとてもよさそうです。
ポーズはどちらも同じということですよね。
今回は「BEAUTY YOGA」にしてみようと思います。
届いたらレポートしますね。

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 18:48:33

チバレイのパンツヨガ本タイトルまだー？

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 18:50:27

千葉麗子のスタイリッシュヨーガバイブル Gakken mook
これでいいでしょ？もうこないでね

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 19:07:13

今度は「パンツないよー嘘つきー」とか言いに着そう・・・

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 19:30:57

>>375
ありがとう　もうこない

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/29(金) 21:25:25

都内のヨガスタジオにいろいろいってみて自分にあう所さがしたいんですが。

みなさんは何を基準にしていますか？

ちなみに渋谷L○V○は設備は気に入ったんですが、スタッフの対応に、、、。

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 18:08:04

産後太りで困ってます。ＤＶＤを買ってヨガを始めようかな、と。
でも赤ちゃんが邪魔してくれるので、１時間とか続けて出来そうにありません。
一日１０分とか、１０分を一日かけて５～６回でも効果ありますか？

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 00:30:39

>>378さん
私は「人数の少なさ」を基準にしております。
少数の方が教えて頂く機会も多くなりますし
コミュニティーも作りやすいためです。

折角同じ目的の人が集まってるのに、
ヨガをしてはいさようなら、では寂しいので。

>>379さん
赤ちゃんのお世話、お疲れ様です。
まずはピラティスから始められてはいかがでしょうか。
リハビリとして開発されたものですので、
寝たままの姿勢で体幹部を鍛えることができます。
ヨガをというのでしたら、太陽礼拝Ａを毎日３セット続けると
よろしいかと思います。正味５分かかりませんので。

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 02:04:23

>>千葉麗子のスタイリッシュヨーガバイブル Gakken mook

・・・・・・・・いで。いでででで。痛いってば。痛い。出来ない・・・orz

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 02:59:14

肩こりと頭痛持ちだったので知り合いに勧められて
ヨガを最近毎日やっています、体とお肌の調子が
とても良くなって嬉しいのですがなぜか食欲が
あんまりなくなってしまいました。
野菜や果物だけでもうおなかいっぱいって感じです、
揚げ物なんて全然食べたいとも思わなくなってしまいました。
これってヨガと関係あるのでしょうか？
せっかくヨガを毎日やっているので食生活もちゃんと
したいのですが食欲がない（あんまりおなかがすかない）
ってゆーのがちょっと自分でも怖くて書き込みさせていただきました。
もともと痩せているのでこれ以上は痩せたくないし。。。
どなたかご意見聞かせて下さい。

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 19:50:37

ずーっと前、夜中に殺虫剤買って帰る途中で、OLと方向が同じだったのよ。あ、俺　男ね。
まあ、人通りもすくなかったけど、そのＯＬがしきりにこっちを気にしてんの。で、自分のアパートに
着くと、駆け込む様に入っていって、ドアをすっげー音で締めてた。鍵の音もした。俺、何かしたかあ？
┐(￣ヘ￣)┌ フゥゥ～　・・・・・・・と帰ろうとしたが、何か腹立ってきたのよ。むしょうに。

で、そのアパートに戻って、ドア思いっきり蹴っ飛ばして、ピンポン連打。ドア連続でとび蹴り。
それでも応答ない。ふと見ると、キンチョール持ってたので、郵便受けにノズル突っ込んで、噴射。
しばらく噴射続けてると、すっげー声で、
　　「　い　や　あ　あ　あ　あ　あ　あ　あ　あ　あ　あ　っ　！！」

とか聞こえたんで、さすがに走って逃げた。
いやあ、女性の一人暮らしにはキンチョール最強。　(つ∀｀)www
もう時効だけどな。へへへへへ。俺、ＤＱＮだったかなあ？ｗ

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 21:46:22

>>382
私も同じ状態です。
肩こりと腰痛をなんとかしたくて、ヨガを始めて2週間なんですが、
体の調子はとても良くて嬉しいのですけれど、食欲が落ちました。
お腹がすいたという感覚も、ほとんどなくなりました。

油物とか、お肉とか、重たい物を食べると、すぐにお腹が下ってしまうし、
量も今までの半分位食べれれば良い方で、野菜や果物を少し食べると、
もう十分という感じです。

そのうち食欲が戻ってくるものなのか、
私も、みなさんのご意見が聞きたいです。

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 22:07:46

>>382 >>384
私はヨガを初めてやったあと、発熱。
原因不明でその後食欲もなくなって一ヶ月で2キロ痩せました。
少し怖くなり、ヨガをちゃんと教えてくれるところに通うようなったら、
（初めてやったのはスポーツジムのヨガクラス）
二ヶ月後くらいから、大分食欲も出てきたけど、
食べ物の好みは全然変わりました。
もちろん、ヨガやっても全然影響を受けない人もたくさんいるらしいです。
（当然ジムのヨガクラスも普通は大丈夫）

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 22:33:06

スンマセン　1つ質問！
ヨガを習ってみたいんですが、脊椎分離症の人は辞めたほうが無難？
それとも問題なし？

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 03:15:25

３８２です。同じような経験者が居てチョット安心。。。。
相変わらず以前に比べて小食＆肉類、油物は殆ど食べていない
状態です。でも体が弱っている感じは全く無く、チョット
怖いというか何というか。やっぱりこれはヨガによる影響
なんでしょうかねー？？？？

３８６ｻﾝ
ヨガのクラスに腰の手術をした人が居ましたが先生が
ヨガやってもＯＫと言っていましたよ。でも
痛いと思う所まではやらないで、気持良い程度の所までだそうです。
脊椎分離症は分からないです、あんまり参考にならなくて
スミマセン。

388 ：384：2005/05/03(火) 06:43:27

>>385 >>382
やっぱりヨガの影響で、体質が変わって来ているっていうことでしょうか。
うーん、不思議だ。
とりあえず、わたしも食欲が無いだけで、
体調はすごく良いので、あまり心配しすぎないように
気楽にいくことにしようと思います。

>>386
私の通っているヨガ教室には、腰椎ヘルニアの方がいらっしゃるんですけど、
先生は、その方には、このポーズはやらないでーとか、
このポーズは、こういう感じでやってねーとか、
体に負担のかからないように、ポーズを指示しています。
脊椎分離症の場合どうなるのか、わからないので、
あまり参考にならないかもしれませんが・・・。

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 10:53:21

>>382さん>>384さん>>385さん
私は逆に食欲旺盛になってしまっており、困り者です。
でも、油たっぷりの代物は受け付けなくなりました。

ヨガは全身の気脈に「気」を巡らせる手段です（「血」でも意味は通じます）
「気」が滞っていた個所は総じて調子が良くないものです。

ヨガによって詰まっていた気脈へ一気に「気」が流れ込んでくると、
例えが良くないですが、クラッシュ症候群のような状態になる方がいます。
（事故等で身体が長時間挟まれた状態で、血流が悪くなっていた際に救出され、
　血流が一気に解放されるために起こるショック症状のことです）
これが発熱や却って体調悪化になる遠因と思われます。
体質が改善（慣れる）されれば、症状も和らぐと思います。

聞いハナの受け売りですが、話半分程度の参考にして下さい。

>>386さん
講師の方や開催している教室で症状を申告して
可能か否かを確認したほうが宜しいようですね。
どの程度の症状なのか、文字だけですと判別しにくいものです。

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 23:19:08

>>387さん　>>388さん　>>389さん
レスありがとございます。
ヨガの先生に病状を申告して、判断を仰いでみますね。
すべり症と分離症を両方患っているんでどうなんだろう。
でも最近は腰も痛くないし、無理しない範囲なら大丈夫そうな予感。
体を柔らかくして筋肉をつけることは腰痛再発の防止になりそうだし。

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/04(水) 19:10:24

冷え性で血行も悪くて、骨盤内に痛みがあり、病院で漢方を処方されていますが
なかなかよくなりません。

医師にストレッチが効果的だと言われているのですが、ヨガで同じ様な症状が
改善した方いますか？
もし、いらっしゃれば、改善するまでの期間、効果的なポーズ等、教えて
いただけないでしょうか？

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/04(水) 19:17:37

>>391
漏れ男で冷え性とか全然わがんねけど、
足の指を開いたりするストレッチでかなり末端がホカホカ暖まるよ
むしろ熱いくらい
絶対冷え性には効くと思われ

腰痛については知らない、ｽﾏｿ

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/04(水) 21:32:57

ヨガをすると基礎代謝が上がって食べても太りにくくなるそうなんですが
実際にそうなった方いますか？
ちなみにパワーヨガ始める予定です(*´∀｀)ノ

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 00:38:04

代謝上がって食欲落ちる人が割といるみたいよ

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 07:04:48

ヨガ始めてからあんまり食べてないのに便がﾁｮｰ出る。
こんなに食べてないのに！って自分でもびっくり。
お腹のなかに便が溜まっていたのが出てきているのかな？
みんなはどうですか？

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 10:09:10

>>395
私の場合、量は減りました。
以前よりも食べてないからかなと思っています。

ヨガ始めて変わったこと
･禁煙がすんなりできた
･睡眠時間が少なくなった
･お酒をあまり飲まなくなった
･食に対する執着がなくなった（笑）
･腹筋がみるみるついてきた
･性欲が出てきた（爆）

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 11:15:55

>>395-396
ヨガやって何年で？

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 11:24:19

>>396
私、逆。性欲なくなった。
マグロ状態でカレとヤッてる。

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 15:44:39

質問なんですが、最後に屍のポーズをしないといけないのはどうしてですか？
クールダウンが目的なのはなんとなくわかるんですけど、やらないと
どうなりますか？
教えてチャンで申し訳ありませんが、過去ログ見ても答えを探せなかったので
どなたか教えて下さい。

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 15:52:27

>>399
ヨガって緊張→弛緩を繰り返すものでしょ。
他の運動でも終わった後はストレッチすることが勧められてる。
ストレッチ怠ると、翌日以降筋肉痛になる。それと似たようなものかな。

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 16:08:34

３９９です。すばやいレス、ありがとうございます！
屍のポーズは筋肉痛の予防の意味で大切なんですね！
もしかして「気」がうんぬんとかそういうメンタル面（？）の影響も
あるのかなあと思ってたんですが、そうではないんですね。
筋肉痛があまり気にならない人は、時間がない時は省略してしまっても
そう悪いことはないですよね？

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 16:09:03

新しく立ちました
御利用ください

★☆★胸・おっぱい・バスト評価スレ★☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115257293/

403 ：399：2005/05/05(木) 16:21:39

>>401
あくまでも「ようなもの」だと思ってる。精神的にも大事なんじゃないかな。
シャバ・アーサナをうまくできるようになると、3分間でも3時間睡眠取ったのと
同じような効果があると先生は言ってたよ。

時間がないようなら、ひとつひとつのアーサナを丁寧にやって、
その上でシャバ・アーサナも必ず行うようにしてみてはどう？

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 17:35:22

３９９、４０１です。
３分間で３時間睡眠を取ったのと同じ効果というのはすごいですね！
それってかなり上級者の方なんでしょうね。
わたしはその域に達する日は来るのかな～。
アドバイス通り、これからは最後に屍のポーズを組み込むようにします！
ありがとうございました！

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 18:33:05

最近ヨガやピラティスに興味を持ち習いにいこうかなと思ってるんですが、やっばりヨガとかやってる人はみんな細いのかな？ここにいる人達もスタイルよさそうな人ばっかりだし。

習いに行ってまわりみんなスラリとした人ばかりで「デブがヨガかよ(´_ゝ`)ﾌﾟｯ」なんて思われそうでorz
今は食事制限と運動などでダイエットしているのですがやっぱ痩せてから習おうかな･･･

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 20:14:56

165-70ですが何か

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 20:29:20

166-85 です。orz

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 20:46:36

>>405
誰も気にしないと思うよ。過去スレでも何度か出てきたけど、人のことは気にしない。
もしかして骨盤が歪んでいたりしたら、ヨガで解消されて体重落ちるかもしれないし
日常生活では使われてない・意識しない筋肉の存在もわかる。

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 20:48:04

健康より美容目的の人がおおいのかな？

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 21:03:34

美容板ですから。

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 21:14:44

レスありがとう。
406･407
お二人とも背が高くて裏山。
私なんて155-57ですorzヤヴァ過ぎ。

408
そうですね、気にしない気にしないと思いつつもやっぱり気になって･･･。
でもこれじゃいつまでたってもできないですもんね。
頑張って痩せなきゃ！
背中押してくれてありがとう！
今週末にでも体験しに行ってみます(｀･ω･´)

412 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 23:15:24

確かに、朝スッキリ起きられるようになってきた鴨。
それはそうと、腕の付け根のあたり（特に肩側、肩凝りヒドし）が、
もたついてるんだけど、なにか良いポーズないかな？

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 23:58:05

>>411さん
>>408さんも言われてるように、真面目に取り組んでいる方は
他の方の様子は目に入りません。自分の身体との対話で一杯のためです。

上手な方のお手本は敬意を集めますが、上手ではないからといって軽蔑されません。
上手な方でも、かつては通ってきた道だからです。
焦らず、マイペースでヨガに入門してください。

>>412さん
太陽礼拝Ａで十分肩を伸ばせます。
最初の手を上げる際に、肩甲骨から腕全体を動かすように
イメージしながら上げて、下ろします。

静止して５呼吸する犬のポーズの際に、全体重を腕で支えてますと良くありません。
体重を踵に、肩を床に押し付けるようにすると肩がよく伸びます。

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 08:37:51

>>413さん
ありがとうございます。意識することが大切なんですね。
劇的な効果を期待せずに、地道にやっていきます。

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 20:45:18

ヨガやりはじめて、気力が充実してきた＆部屋をキレイに保つようになった…(*^_^*)

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 22:54:01

>415
ほんとですか！？
きょうはじめて来たけど
うちの中ではぼーっとしちゃって…；；
何も手に付かん…

あ、スレ違いでした

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 23:05:41

>>416 私は自分の部屋でやってるので、ちらかってるとＹＯＧＡれないんですよ。さらに、うつ伏せのときに床に顔近付けるから、拭き掃除したりして。で、体動かすと、今キレイになってる最中なんだな～って思う。すると気力が湧いてくるのです。改行なくて申し訳ない。

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 23:29:29

いいな・・・効果ある人は・・
体が柔らかくなったことしか実感ないや

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 23:43:18

>>417
ホコリまみれの空気を吸ってヨガなんかできませんよねー

>>418
それだとストレッチに留まってるようですね
正しい姿勢と呼吸を心掛けてみてはいかがでしょう

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 00:03:21

>416デス

>417>418
なるほど！自分は気が向いた時にやってるのですが
そう言えばお客があった日（掃除した日）にやってる気が…＾＾；
逆にヨガのために掃除ってことですな～
ありがとうございました！

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 00:59:06

>417
いまヨガ終わりました。気分スッキリ。
417さん、結婚してください！

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 05:04:21

>>412
肩に関節炎持ってた私は「牛の顔のポーズ」を根気良く続けてたら
良くなってきましたよ～。
肩関節周りがやわらか～くなってきます。
背中で手をつなぐのは最初は無理せず、タオルをつかってつなぐとか
してみたほうがいいですよ。

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/09(月) 11:30:44

過去ログ見ると、部分的に鍛えたいというカキコがいくつかったけど、
そういう場合はピラティスの方がいいよ

424 ：417：2005/05/09(月) 15:10:02

>>421 なぜ（ﾟдﾟ）！？

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/09(月) 16:44:12

パワーヨガの教室に通うことになったんですが、これって週1回じゃなかなか効果出ないかな？

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/09(月) 17:28:25

>>425
効果の定義と期待値によるんだけど
どれぐらいの効果を期待してるんでしょ？

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/09(月) 20:09:39

壮美とか立ち木でグラグラしてキープできません（´・ω・｀）

428 ：425：2005/05/09(月) 21:05:44

>>426
効果は、ダイエット効果を期待してます。
具体的に言うと、体の引き締めや基礎代謝うpなど…

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/09(月) 21:14:07

質問です。
パワーヨガ＝ホットヨガ　でしょうか？？

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/09(月) 22:18:36

ホットヨガは室温を上げて行うヨーガ（40度だったか？）
パワーヨガはなんかすごいヨーガ
自分にはできないので、よく知らない

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/09(月) 23:00:32

パワーヨガ＝ヨガ風のフィットネス運動

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/09(月) 23:00:41

>>427
お尻にさらに力を入れて背筋を意識すると、ぐらつかなくなるよ。

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 00:29:58

>>425
正しいポーズ取っていれば３ヶ月で体質変わったと自覚できると思う
間違ったポーズのままだと半年続けてもあんまり効果ないと思う

>>429
パワーヨガはホットヨガの一部を取り入れたもの
他にもアシュタンガとかアイアンガーも取り入れてる
よってイコールではない

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 02:21:19

結論　パワーヨガ≠ホットヨガ

435 ：421：2005/05/10(火) 02:34:52

>424
なぜって、ピコン！ときたんで。思い切って言ってみました。
よかったらメールください、こんな出会いもありだと思うんですよね。
それでは、ヨガって眠りにつきたいと思います。おやすみなさいマシ。

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 03:35:15

（ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 04:29:38

>>424
結婚してください！

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 08:18:26

ｹｺｰﾝブーム到来ですか？

439 ：429：2005/05/10(火) 13:14:56

レスくれた人ありが㌧
ヨガっていろんな種類があるんだね…。
教室に通おうと思って検索したら
いっぱいありすぎて決められなくて(;´Д｀)
漠然と正統派のヨガが習いたいという事だけは
決めてるんだけど。

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 16:54:56

つ［インド］

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 21:39:18

なんかつまんないな。
イラクの日本人首チョンパまだあ？

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 23:23:30

死ね

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 23:24:29

鋤のポーズで、どうしても足が上がりません。
反動をつければなんとかなんですが、反動はダメですよねぇ？
どうしたら上手く足を上げるコトができるでしょうか？
腹筋の力が足りないのでしょうか？それとも支える手の力が足りないのでしょうか？
何かコツがあれば教えてください。よろしくお願いします。

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 23:35:17

肩立ちのポーズはできるの？

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 00:03:53

>>444さん
反動でも上げてしまえばできるんですが、足を上げていくところが
できないんです。

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 11:27:56

あー。やっぱり腹筋が弱いんだと思う。
しばらく反動つけてやってもいいのであ？
がんがれー

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 12:12:29

膝を畳んで腿から上げる→あがりきってから膝を伸ばす
で大分楽にあがるようになりますよ
無論最終形態は膝を伸ばしたままあげるようにして下さい

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 15:29:16

足先から上げるんじゃなくて、お腹に力をこめて上げるようにしては。
私も腹筋弱いよ～。肩立ちできない。背筋がぐんにゃりしちゃう。

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 17:54:44

俺も逆立ち系のポーズが出来ない。

450 ：443：2005/05/11(水) 21:32:00

アドバイスいただいた方ありがとうございました。

やっぱり腹筋ですか。
ちょっとづつ鍛えてがんがるー

あと、膝を曲げて膝から上げるような要領でやってみます。
どうもありがとうございました。

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/13(金) 20:21:55

せっかく調子よく２週間毎日ヨガってたのについに生理到来ＯＴＬ
みなさん生理中でもやってますか？
本とか読んだらダウンドッグなど骨盤が頭より上になるポーズは
やめましょうとか書いてあったけどダウンドックできないんじゃあ
意味ないとおもうんだけど・・・

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/13(金) 21:00:11

>>451
逆転系やねじりもいけないんだよね。私も鋤のポーズができないんなら・・・と思うけど
体にいけないことだからやらないよ。せっかく続けてるのに、仕方ないことで
やめちゃっちゃあ意味ないからと、できるポーズはやってるよ。
生理中は前屈系のポーズがいいんだってね。

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/13(金) 23:10:41

生理中に背中立ちと鋤のポーズしたら直後にひどい生理痛で苦しんだ。
やってはいけないポーズは本当にやってはいけないんだと実感した。
以来、始めの２日間はやめるようにしてる。

454 ：環境破壊ちゃん ◆Zs.x1w5jjA ：2005/05/14(土) 18:37:52

サルのポーズと弓のポーズが生理痛に効くと本に書いてあったのでやりたいが
そもそも生理痛の一番酷い時は結局なんもしないで寝てるな、、、、
　†
（=_=）

455 ：417：2005/05/14(土) 21:02:27

今日仕事場まで走ったんですが、スピードと持久力がアップしててビックリしました。ヨガ自体はサボってしまうときはあるけど、体の歪みをなおすべく仕事中(立ち仕事)かなり呼吸意識したりお尻＆モモ引き締めたりしてました。地味なことも続けるといいですね

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 21:44:39

>>455

漏れもヨガを始めてから、朝、駅まで走るときに以前より走れるような気がする

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 23:44:18

雑談なのですが、ヨガをはじめた人でやたら眠くなる人はいませんか？
途中までやってて、死者のポーズをしてるとうっかり眠ってしまうことが・・・
眠らなくても眠くて何も手につかなかったり。
1ヶ月続けてたらだいぶ、ましになってきましたが、ヨガをすると頭痛がする、
というようなのと似た反応なんでしょうか？

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 23:52:48

テレビでヨガやってるね。

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 00:02:03

あの外人のセンセー、スタイルいいね

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 00:06:52

外人の先生、ヒップちいさーい

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 00:10:57

ポーズの名前を紹介しなかったのは、なんでだろ。

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 00:11:00

ヨガ始めようと思ってます。
お勧めＤＶＤとか無いでしょうか??教えてくだぱい

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 00:12:28

炎はどうやって吐くんですか？

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 00:15:51

⊂ヽﾟ∀ﾟ)ヽ　　　ヨ　　　　　　 (　ﾟ∀ﾟ) ミ　　　ガ！
　｀ヽ　　ヽ' )）　　　　　　 γ　二つつ
　　ﾉ　　ﾉ　　　　　　　　　　　{　　　(
　　し' ⌒J　　　　　　　　　　　ヽ,_）ヽ,_）
　　　_　　　　　　　　　　　　 _　　て
⊂ヽﾟ∀ﾟ)ヽ　　　ヨ　　　　　　 (　ﾟ∀ﾟ) 　　　　ガ!
　｀ヽ　　ヽ' )）　　　　　　 γ　二つつ
　　ﾉ　　ﾉ　　　　　　　　　Σ {　　　(
　　し' ⌒J　　　　　　　　ｸﾞｷ　ヽ,_）ヽ,_）

　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 00:24:48

朝起きて直ぐに鋤のポーズなんかしたら首が逝っちゃいます。

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 02:07:45

皆さん、ヨガマットのお手入れってどうしてます？

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 02:49:02

除菌クリーナー＋虫干し

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 04:46:07

>467
虫干しってなんですか？

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 04:51:25

むしぼし［虫干し］

〈スル〉かびや虫害を防ぐために衣服・書籍を日に干すこと．土用干し．

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 09:58:50

ｽﾏｽﾃの先生わかりやすかったー
聞きやすい英語だし優しい雰囲気

ちなみに上のほうでﾎﾟｰｽﾞの名前紹介してないって言ってるかた、先生は言ってましたよ

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 10:57:29

私も昨日のスマステで、久々にヨガ熱が上がりました♪
あの先生、お肌も綺麗でしたねー
やはり代謝改善にいいのね、と改めて実感。

うん、ポーズ名ちゃんと言っていた気がする。

472 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 11:02:52

昨日のスマステでヨガ特集やってましたが、ワシのポーズ　中井美穂と大下容子
バッチリきまってました。さすが美脚だけあって脚を巻きつけるポーズが
セクシーでした！

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 13:35:34

ｽﾏｽﾃの先生、長座の座り方を見ただけで只者ではないと思た。

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 13:38:51

室温40度でやるホットヨガが凄そうだた

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 14:16:57

ヨガの上手な方は、普段の姿勢から違いますからねー

関係ないけど、食中りになってお腹と背中が
くっ付くぐらいまで中身を出してヘロヘロの時に
「ヨガをするには最高のコンディションですよ！」
と先生に力説された

やってみたら捻り系が以前よりも少し捩れるようになったけど
腹筋０で足挙げがまるでできなくなってた・・・

同じような状況でヨガをした方います？

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 14:27:14

ガス抜きのポーズしたら、ゲップが出た。

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 15:18:00

関西で（兵庫県あたり）いいホットヨガ知ってますか？

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 15:20:24

>>475
ウチのヨガの先生は食べ過ぎると開脚のポーズが出来なくなるって言ってた。

ヨガを始めて夕食を沢山食べると夜中に苦しくなって目が醒めてしまうが
食欲には勝てず時々やってしまう。orz

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 15:22:00

兵庫ないよね・・・私も阪急沿線で探してる。。。

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 16:28:34

昨日たまたまスマステを見てたらヨガの特集が！(゜∀゜)
テレビ見ながらやってみたら、あんなちょっとやっただけで今日筋肉痛な自分って一体 orz
本当に習ったらどうなることやら…

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 16:40:20

幼児持ちなんで、DVD買って自宅でヨガっぽいことをしています。
ポーズに集中するのに、目を瞑った方がやりやすいのですが、
ちゃんとしたヨガでは目を開いてポーズをとるのでしょうか？

買ってきた本には生理の時にしてはいけないポーズがあるなんて書いてなくて、
このスレとっても参考になります。

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 18:08:14

>>481

>>2にはこう書いてありますね
●ヨガのポーズの最中は目を閉じないようにしましょう。

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 20:44:06

>>477 >>479
そもそも、ホットヨガなんて日本には殆ど無いでしょ。

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 21:09:25

ここは遠いのかな？
http://www.hotyoga-reu.com/studio/osaka01/index.html

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 21:19:24

目を開けるというのは何か特別な意味あるのですか？
私は目を閉じると不安定なポーズで危ないからかと思ってたんですけど。

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 21:31:36

>>483
都会には最近増えてきています。
確かにまだまだ少数派ですが。

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 21:57:52

ずっと疑問だった、目を開ける。
目を閉じた方が身体の感覚を感じやすく無い？

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 22:43:46

>>487
そうだね、確かに目を閉じた方がそのポーズのイメージをしやすい。
なんで開けておかなくてはいけないんだろうね。

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 23:02:49

>>478
レスありなとう
それは内の教室でも、前の日から断食しないと
できないアサナがある！と燃えてる人がいますｗ

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 23:04:57

背骨で引っ張る
顎で引っ張る
舌で引っ張る
目で引っ張る

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 23:28:40

「目を開ける」件に関して

ヨガの重要な要素としまして以下の３点があります。
・ポーズ（正しい姿勢／バランスか）
・呼吸（完全呼吸か）
・視線（定められた位置に視線を置いているか）

ポーズを極めている際に、決まった個所へ視線を向けると
ポーズ中の集中力と、ポーズの完成度が全く違ってきます。
視点が定まらないまま、きょろきょろと周りを見回しても
集中することはおろか、バランスも崩しかねません。

先日も「他の人の視線が気になる」と懸念されていた方がおられましたが、
定められた視点に視線を向けることに集中しているため、周囲を見ている
余裕はありません。

呼吸も不完全、視線も散漫では、本当に単なるストレッチ運動になってしまいます。
視線について教えがない教室や教本は、少々よろしくないと思われます。
ご留意頂けましたら幸いです。

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 23:57:56

私の通ってる教室はよろしくないのねw

私はあんまり「完成度」にこだわってません。
ハタヨガって「動の瞑想」だと教えられたから。
その日その時の身体の状態を知る事、
そこから自分の心の状態を知る事にもつながっている事、
それが「ヨガ」って私は思ってるよ。

いろんな意見が聞けて勉強になります。

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 00:05:59

491です。

>>492さん
過ぎた表現になってしまいましたことをお詫び致します。
お恥ずかしい限りです・・・。

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 00:11:17

>>491　とんでもないです。
お互いヨガ中毒なんでしょうw

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 00:16:21

京都でヨガ教室を探しているのですが
お勧めありませんでしょうか？

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 00:18:52

>>492
完成度にこだわらなければ何時まで経っても完成ポーズは出来ないでしょう。
ヨガは呼吸法だイメージだと言っても完成形が出来なければ効果は半減すると思います。

>>495
京都だと番場さんのとこでしょ？

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 00:40:41

＞496 さん
ありがとう御座います今度行って見ますね☆

私、スポーツクラブでヨガのクラスに最近出ていますが年配の参加者と初心者
が多いせいか、初歩的なことしか教えてくれません。

みなさんは専門のスクールやっぱりその方が効果的なんでしょうかね。

498 ：492です：2005/05/16(月) 00:55:20

100人100様の身体の違いがあると思います。
生まれつき柔軟な方も、そうでない方も。
その人にとって充分な効果があればそれでいいのではないのでしょうか。

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 10:28:18

太陽礼拝のチャトランガのコツってあります？
やっぱり腕立てを地道に頑張ってやるしかないのかな？
下からだと持ち上がるんだけど、
上から落すのって難しい～

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 12:06:48

>>499
背中と腹筋を意識するといいんじゃないかな。

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 13:38:17

バランス

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 13:43:53

>>500
腕の力ってわけではないようですね。
背筋、鍛えよう。
コブラを地道にやってみます。

>>501
そのためにもヨガ！ですねー
ヨガは全身くまなく使うから。
頑張ろう。

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 19:07:48

ヨガマットくさーーーーーー
夕方開封してすぐ夕飯作りにキッチン行って
今、部屋に戻ったら死にそうに臭い。
こんな罠があるとは知りませんでしたよ。

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 19:20:34

ニオイ付きヨガマット買ったの？

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 23:12:31

ヨガ始めてからお腹をよく下すような気がするのですが
これってヨガとは関係ないかな？誰かお腹下しやすくなった
って人いますかー？

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 23:52:59

>>124-125

507 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 09:58:38

>>503
ヨガワークス？私もあの匂いに耐えられず何度も拭いてみたけど、ヨガしてる間に倒れそうになった。
匂いが気にならないという友人にあげました。
今はlululemonの使ってます。１，２回拭いたら全然匂いしなくなった。

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 10:31:39

会社で本当に疲れているときにスポクラのヨガですら途中で眠っていた・・・
正座してうつぶせになっている状態から良く熟睡できたと自分でも感心する。

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 12:33:26

上のほうに出てたyoga beauty1
興味あるけど、売り切れなのね・・・
どっかにないかなぁ
いきなり２冊目とかやっても問題ないのかな？

そんな私は雑誌でみた簡単なﾖｶﾞをやり始めました。
これをとっかかりにステップアップさせたいんだけど
DVDとかもいろいろあって悩みます

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 18:05:04

スマステーションに出ていた先生
どこの教室の先生なんだろう？
都内だったら通いたいなー。

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 18:27:12

>>510
スタジオヨギーらしいですよ。
詳しくはＨＰに。

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 21:09:44

やり始めたんですがなか２ポーズがきめれません；体がかたくて。みなさんどのくらい続けたら楽にポーズできますか？

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 22:07:20

初心者用DVD買って、今日はじめてやってみた
キクね・・・でもなんだかものすごく気持ちいい
さらには不思議なことに、おなかがすかない！

1日目にして、ヨガマットの必要性を感じました
臭くないマットのおすすめないでしょうか？

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 22:57:36

ヨガでやせるの？効いてるのか効いてないのかあんまりわからないんだけど

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 23:13:49

超初心者な質問なんですけど、
基本の呼吸は鼻と口、どちらでするのですか？

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 23:19:03

>>515
尾てい骨と頭頂部と言ってみる。

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 00:58:36

>>516
もっとわかりやすくお願いします・・・・。

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 01:57:35

すごい汗いっぱいでるんだけど、やり方間違ってるんだろうか？

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 08:53:30

>>515
鼻です。
516は、要するに背骨を意識して基底部のチャクラと頭頂部のチャクラの
エネルギーを上下させるという表現ですね。

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 11:28:50

>>513
スリアのマットなら、２，３日でにおいが抜けました。

マットの大半はゴム製品だから、やっぱり最初はある程度のにおいはするよ。
においがどうしてもダメだったら、自然素材のラグを使うとか。

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 12:46:47

>>518
私は真冬でも汗が流れます。汗もかかずにさわやかにやってる方もいるのでちと恥ずかしい。
でも悪いことではないんじゃないかと。

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 16:54:43

立ちポーズやってると足の裏に汗がじっとり。ふんばりが効かなくていつか
どこか痛めそう。
さらっとしてる方うらやましいです。

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 17:51:26

>>519
ありがとうございます。

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 19:02:59

>>518さん
外の筋肉のみでヨガをしますと、汗だくになります。
マッチョな方がヨガをしますと、水溜りのような汗になるとか・・・。
体幹部の筋肉でヨガができるようになりますと、汗をかきにくくなり
かつ体内の脂肪が燃やしやすくなります。
いきなりできるようにはなりませんので、少しづつ慣らして下さい。

>>522さん
ヨガマットの上にラグを敷くことをお勧めします。

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 20:49:15

ヨガりはじめたら便秘気味になりました。
今までは毎朝すんなり出ていたのに。。。

便秘になった方いらっしゃいますか？

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 21:56:04

皆さんヨガマットはどこのを使っていますか？

527 ：522：2005/05/19(木) 22:15:22

>>524
レスありがとうございます。
家では立ちポーズはヨガマットをはずしてたたみの上でやるのでいいのですが、
スタジオはフローリングなので辛いです。なるべく脚全体で踏ん張るようにはして
いるのですが、やっぱり足裏である程度ホールドしたい･･･

ちなみに♀ですが筋トレ大好きなためマッチョと言えばマッチョなのですが、ヨガの
時は合掌礼拝でじんわり汗をかくくらいです。インナー、外ともにバランスよく鍛える
のが目標。

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 22:24:12

>520　まりがー
スリア具具ってみます

529 ：516：2005/05/19(木) 22:48:12

>>517
>>519 さんも書いてるけど。

吸うときは鼻から吸い込むがイメージは頭頂部からエネルギーを背骨に沿って吸い込む感じ。
吐くときは鼻から吐くがイメージは尾てい骨からエネルギーを背骨にに沿って吸い上げる感じ。

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 22:49:34

>>524
>>外の筋肉のみでヨガをしますと、汗だくになります。
>>体幹部の筋肉でヨガができるようになりますと、汗をかきにくくなり

体幹部を使うほうがじんわり汗が出てくると思ってましたが、
違うのですかね？
ジムで、体幹部を鍛える系のトレーニングをすると、
外側の筋肉を使う時とは違って体が中からじわじわ熱くなってくるので、
ヨガ時の汗はその系統かと思ってたんですが・・・。

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 00:23:51

>>503
YOGAスプレーはどうですか？
yogaworksやlululemonなど。

532 ：524です。：2005/05/20(金) 01:22:10

>>522さん
ベッドに使用するものですが、巻くのも持ち運びも
お手軽ないぐさシートを持参するといいかもしれません。
時期的にも雑貨屋で売り出し始める頃です。

私は太陽礼拝Ａ×5セット目の頃には汗だくです。
まだまだ筋トレの域を抜け出てません。

>>530さん
体表に近い筋肉を使いますと、発した熱を冷ますために汗をかきます。
体幹部の筋肉を使いますと、発した熱をなかなか冷ますことができず、
体表に出るまでの間、身体がじんわりと熱を持った状態になります。
汗をかくまでのタイムラグは外側＞体幹部ですので、
じんわり汗が出るというのであってます。

533 ：530：2005/05/20(金) 15:59:38

>>532
じんわり汗は体幹部の筋肉というのはあってるのですね。
問題は、ヨガ時の汗がどちらの汗かということですよね。
私の場合は、太陽礼拝Ａ時は体が熱くなりじんわり系なのですが、
太陽礼拝Ｂになるとべったり吹き出します。
呼吸がへたなせいか、動きにあわせて深い呼吸にしたほうが汗がよく出るような・・・。
あと、大腿部を使って深くねじるようなポーズ（チェアーポーズでのねじりとか）でキープすると、
だばだば汗がでます。これはどちらの汗なんでしょ？
自分としては、体の内部がすごく熱くなっているので、体幹部かなぁと思ってたんですけど、
実はただの筋トレなのかも・・・。

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 20:44:55

>>533さん

　外側がある程度筋力つかないと体幹の部分には効きづらいので
そのままつづけてみるがよろし。

535 ：532です。：2005/05/21(土) 00:32:15

>>533さん
様子から察しますと、きついポーズをする時、
無意識に力んでるものと思われます。
例えると息を止めての１００Ｍダッシュです。
いわゆる無酸素運動ですので、消耗と疲労が激しいです。

汗の出方も無酸素運動＞筋トレ＞体幹部ですので、
太陽礼拝Ａで体幹部を暖め始めたところに
いきなり無酸素運動状態になるため、
だばだば汗が出てしまう、ということと思われます。

>>534さんの言われてるように、外側の筋肉も必要ですし、
>>522さんの言われてるように、内外両方鍛えるのが理想です。

諦めず、投げ出さずに習慣になるぐらいまでヨガを染み込ませましょう。

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 01:30:59

ナイキのピンクのヨガマット買って来ましたー！
ネットではどこも入荷待ちなのに、
近所のスポーツ用品店に行ったら沢山置いてあって即買い。
手足がしっかり固定されてる感じでイイ！
まだまだ初心者ですが、ヨガグッズやウェアを買うと
やる気が上がりますよね。
頑張ります。

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 09:29:35

やっぱりヨガマット使った方が上達も早くなるかな！？

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 09:31:11

やる気とテクニックは別問題。

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 10:06:33

絨毯や畳だとヨガマットは要らない。
フローリングだとヨガマットが無いと足が死ぬ。

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 10:41:11

継続は力なりとも言うし、モチベーションを上げたり維持するために
たまには新しいマットやヨガウェアを買うのもいいかもね。

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 11:30:06

私もナイキのヨガマット買ったけど、
グリップ力が強すぎて馴染まず、結局カーペットの上でやってる。
もったいない…

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 13:23:29

カーペットでやってたら、滑って転倒。
２階だったので、１階にいた親がすっ飛んできた・・・

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 16:16:55

スポクラのストレッチコーナーで時々ヨガやってるけど｢身体、柔らかいね～｣と
感心はされるが誰もヨガとは気づかない。田舎なんてそんなもん。

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 22:55:26

畳だとマット必要

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 23:04:47

>>532の言ってた、い草マット試してみた
ゴムマットの上に敷いてみると、以外や以外（失礼
すんなりポーズできるし、グリップも利く！
あと、シャバアサナでい草の香りでリラックス！

丁度一畳の大きさで、６００～７００円前後、
汗かいても干せばいいだけだし、ラグよりも安いし

これって当たりアイデアかも
２ｃｈ発のい草マットヨガが流行るといいね

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 19:54:30

いつまで自分のヨガ熱が続くかわからんので、
甥が赤ん坊のときにオムツ換えに使ってたマット使ってる。
少し短いので2枚並べて。
とりあえずウンコ臭くないからいいかなと思ってる。

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 22:48:04

最近、日常でも腰から背を伸ばすというのを心がけられるようになりました。
でも周りの人にヨガしてます。ってなかなか言えない。田舎なもんで。
ヨガ＝老人、セレブカブレ、ダルシムって感じです。

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 22:49:46

>>547
ダルシムってｗｗｗ

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 22:52:46

すぐにダルシム言って茶化す人には
「マドンナも火吹いたりテレポートする・・・わけないでしょ」
と言うといいかも

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 02:21:47

ヨガ＝オウム、危ない人のイメージじゃ無きゃ良しとしましょ。ｗ

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 12:01:37

ダルシムとは何ですか？

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 12:25:48

昔ゲームセンターで流行った格闘ゲームのキャラクターです
ヨガの達人という設定で手足が５～６ｍ伸びたり
火を噴いたり浮かんだり、仕舞いにはテレポートしてました

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 12:25:52

インド古来のヨガの神様です。有名です。

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 19:22:10

俺の子供の名前です

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 21:16:41

>>509
2からでも問題ないと思いますよ。
むしろ２の方が初心者向けのように思えます。

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 21:18:22

２って２冊目の本のことですよん。

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 03:05:20

>>552
そうなんだ。全然知らなかったです。

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 09:35:29

三角のポーズするとき、手のひらを床につけて、膝も伸ばすと、膝裏がかなりピキーッて
なるんだけど、大丈夫なのかな？

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 11:43:51

>>558
出来る程度でホールド。
あんまり無理して筋を痛めたりしないようにね。

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 11:56:52

>>539
恥骨も死にますよ。
私は畳でも恥骨が痛いので、マット購入に踏み切りました。

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 14:01:23

い草マットって、ハワイのABCストアで１ドルでｲﾊﾟｰｲ売ってるよね。
邪魔だからホテルに置いて帰ってきちゃった。ｵｸで売ればよかった？

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 14:14:28

>>559
ありがと。
できる程度とまだ伸ばせるってのの境目が
いまひとつよくわからないのだが、身体と相談しながらやってみるよ。

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 19:50:20

スマステをみてヨーガに興味をもった　２５歳の男です
目的はうつ気味なので精神的なリラックスと多少のダイエットです
パワーヨガにも興味があるのですが　まずは普通のヨガをやってみたいと思い
調べてみたところ　綿本彰さんの「シンプルヨーガ」を入門書として買おうと思いました
しかし　どうやらＣＤ版とＤＶＤ版があるようなのです
どうやらＤＶＤ版が映像をみながらできるみたいですがこのふたつは内容は同じものなのでしょうか？
もし違うようならば　どちらがより入門者向けですか？
また、よりおすすめな本（ＤＶＤ）がありましたら　教えてください　

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 20:00:53

>>563
全体の流れはほとんど同じで、取り入れているポーズが少し違うだけ。
目で見て確認したければＤＶＤ（操作性が悪くてイライラするけど）、
イチイチ画面を見たくなければＣＤの方がおすすめ。
個人的にはどっちもどっち。両方持ってても困らない。
よりおすすめなのは、さんざん既出の
番場先生の「健康になるヨーガ」（ＮＨＫ出版、ＤＶＤ）。

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 20:18:52

>>564
レスありがとう　ヨーガの話を読んでいると独特の用語がけっこうでてくるので
入門書としては文章があるものがいいかとおもったんですけど
その点はどうなんでしょう？＞健康になるヨーガ
シンプルヨーガはどうやら本がついてくるようなのでそこを期待したのですが・・・

566 ：↑：2005/05/24(火) 21:15:12

なんで本屋行って見比べることしないの？

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 21:35:41

>>566
「健康になるヨーガ」はＤＶＤで本はついてないようなのですが
本屋でＤＶＤのケースを見比べるということですか？

ちなみに、いそいでアマゾンに注文しなくてはいけない本がありまして
今日、一緒にアマゾンで注文してしようと思ってました

568 ：564：2005/05/24(火) 21:56:55

う～ん、やり始めたら何冊かそろえることになると思いますよ。
健康ヨーガには本はついていないので、その部分は
他の本に任せることになるのかなぁ。
つか他人の意見は参考程度にしたほうが無難。
人それぞれ合うものって違うからね。
そんなに焦って注文したりしないで、過去ログとかも見た方がいいよ。
このスレ全部見れば、親切な誰かがミラー張ってくれてるから
過去ログ見れるはず。
いい本に出会えるといいね。

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 20:12:46

>>567
初心者って身体固めなのかな？
だとしたら「健康になるヨーガ」がいいと思うよ。

誰でも出来るような簡単なポーズしかでてこないし呼吸法もよくわかる。
やってみればヨガってこんなもんかって雰囲気がつかめると思いますよ。
先生と同じように動いて息吸ったり吐いたりするだけなので簡単です。

570 ：567：2005/05/25(水) 22:10:46

>>568
>>569
レスありがとう　健康になるヨーガを買うことに決めました
知識は何冊か本を読んだほうがよさそうですね
まだログは全部よめてませんがゆっくり読んで参考にしてみます
ありがとうございました　 <(＿＿)>

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 00:25:57

>>569
見た目が簡単そうに見えるだけで簡単ではありませんよ。

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 04:18:12

>>563
>うつ気味

禅病とかもあるらしいので気をつけてね。
詳しくは健康板のYOGAスレへ。

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 15:10:09

ヨガファイアは何年ほどで習得できるか

574 ：563：2005/05/26(木) 18:01:52

>>572
はじめにたどり着いたYOGAスレが健康板です
そこで内容をしばらく読んで、魔境とかの話が書いてあったのですが
そういう現象は　ヨガをやっている人にはよくある話なんですか？
それとも　かなりヨガに精通してる方にだけみられる話です？
内容が内容だけに少し引いてしまいました・・・・

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 22:18:50

衝動的に「健康になるヨーガ」を注文してしまった　楽しみです

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 22:37:50

>>573
ヨガフレームなら２０年

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 22:51:16

私、英雄座がどーしてもできない！どうしたらできるようになるんでしょうか

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 23:15:29

当方男なのですが、ヨガにちょっと興味をもっています。
最近疲れが抜けなくて、体がずっとだるいのでヨガをやってみようかと
思っています。

自分のイメージなのですが、ヨガって言うと女性がするようなもの
っていうイメージがあるんですが、男がやってもいいんでしょうか。

あとヨガの効果ってどういったものがあるのでしょう。

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 23:38:55

>>578
心身共に疲れにくくなりますし、毒が抜けるような気がします。
だるさが抜けてスッキリ。
ヨガをやることによって、生活のリズムも整ったりします。

ヨガは、いまは女性に流行ってますが、インドのヨガ修行者を思い浮かべると
男性ももちろんやるもんだというイメージも浮かびませんか？
>>563さんも、ヨガを始めたい男性みたいですし
まずはDVDでも。

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 23:57:01

>>578
田舎だとお嬢様（by みの)ばかりだね。
ウチの教室も男はオレ一人。

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 00:03:12

別板で質問したのですがどなたからも回答もらえなかったので、こちらにも
お邪魔させて下さい。
初心者です。
「綿本彰のパワーヨーガ」（DVD）か「綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ」の
どちらを買おうかで迷っています。前者のほうが細かく出ていそうな、後者には
本がついているし…と決めかねています。お持ちの方、アドバイス頂けたら幸です。

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 00:19:42

またあんたか

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 00:27:17

>>581
迷ったら両方買う。

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 00:40:16

自分も身体に良さそうなのでやってみたい中年の男なんですが
どうしても恥ずかしくていきずらくて困ってるんですが
実際どんな感じなんでしょうか？やっぱり相当浮いてしまう感じになるんでしょうか？

585 ：578：2005/05/27(金) 00:44:58

>>579
それはいいですね。よし、はじめてみようかな。

インドのよが修行者を思い浮かべるとものすごくきつそうな感じがして
ちょっといやですね。

DVDですかー。本ではなくてやっぱりやってる人のをちゃんと見て
真似していったほうがいいんですかね。

>>580
おぉ、男性ヨガ発見。ヨガ教室とかは時間がなくてちょっと行けそうにないんで
自室でやるくらいにしておきたいですね。

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 00:51:26

>>581
後者持ってるけど太陽礼拝の流れと英雄、三角のポーズくらいしか出てないぞ

つか本屋池や

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 02:24:09

>>574
ヨガはちゃんとした指導者の下でやらないと
心の病持ってると危険だよー

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 16:09:02

カナダ在住のMOMOKOさんが出したDVD付きの本よかったです。

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 16:17:57

>>584
私が行ってるところに40～50代の男性が何人か来てるけど、浮いてないですよ。
やってる最中は自分のことに集中してますからね。

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 19:46:41

>>578
逆だね。ヨガはもともと男がやるもので、女がするのは禁止されていた。
女がしてもいいようになったのは、５０年くらい前から、

という記事を、ターザンで読んだ覚えがある。

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 21:26:01

マットを楽天で買おうかなと思ってるのですがオススメ教えてください

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 21:39:20

男のヨガは危険だ！
目をつむって瞑想していたらもっとまずい
宗教関係の危険人物にみなされる
ヨガは女がやってよい新体操も女がやってよい
体のやらかい男はキモいということもある

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 23:34:00

>>584
リアルお嬢様ばかりのオサレな教室なら浮くだろうけどね。
実際は・・・

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 00:37:04

584は、スポーツクラブのヨガクラスを偵察してみるべし。

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 00:53:54

>>576
ヨガワープは何年なんでしょうか？近距離、遠距離も自在になりたいです。

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 01:05:02

結局行く前から四の五の言ってる人なんてどうせ行かねーでしょ
「禁煙しようかなー」とか「ダイエットしなきゃなー」っていうのと一緒
難癖つけて理由捻り出して逃げまわるだけなんだから
やる気のある人は、つべこべ聞かずにとっととスタジオ行って体験するさね

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 01:43:01

>>596
五月蝿いよオバさん。

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 02:19:10

で、けっきょくヨガすれば
食べたことチャラにしてくれるのかな？

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 02:20:59

>>598
水泳のほうがいい

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 08:47:44

>>588
その本、気になってます。
パワーヨガとなってるけど初心者でも大丈夫そうですか？

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 09:57:03

ラクダのポーズは、どこがラクダに似てるんでしょうか？

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 11:41:31

>>601
ラクダのコブでしょ？

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 13:25:33

ヨガをスタジオでやろうとしたのですが、
なかなか時間が合わずにいけません。
ビデオで行なおうかとおもっているんですが、
ビデオで行なっている方はおおいですか？？

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 14:07:02

>>600
パワーヨガは最後に出てくるだけでポーズがメインです。
たくさんのポーズが入ってて先生の解説も適切なのでむしろ初心者に最適だと思います。
一つのポーズの長さもちょうどいい感じ。先生の動きもキレイです。
私はウォーミングアップと月～金まで５日分のヨガをまとめてやってますけど
40分かからないぐらいで終わります。1000円でこの内容はお買い得だと思います。

あとはヨガビューティー１もよかったのですがこちらは完売のようです。
ヨガビューティー２は今注文中で楽しみです。

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 16:12:54

>>592
冗談抜きで男のヨガは危険だよなぁ。
ワシのポーズとかで何回ﾀﾏﾀﾏをひねり潰しそうになったことか・・・　orz

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 20:32:11

>>604
よかった。では買ってみようと思います。
1000円でDVD付なので安いですよね。
飽きっぽいので毎日違うメニューなのが魅力です。
ありがとうございました。

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 22:15:01

>603
自分はスタジオでやってたけど時間があわないからビデオ。
極める方向でやりたいなら直接習わないとダメだと思うけど
美容体操のひとつととらえるならビデオでいいんじゃ。

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 00:07:24

鼻炎っていうほどのものでもないんですが、鼻がつまり気味で鼻呼吸がちょっと
苦しい私にはヨガはむいていないでしょうか

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 00:31:52

最近新しく出来た教室で体験ヨガしてきました。
時間の都合で『スーパーヨガ』ってのを受けたんだけど、
これはパワーヨガみたいなもんかしらん？
初心者としては無謀すぎですね。
「絶対、無理！」っていうようなポーズもあったんだけど、
いずれ私も！と気持ちが燃えて、早速入会。

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 05:24:43

そのうちハイパーヨガとか
メガヨガとかギガヨガとかテラヨガとかでてくる

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 10:26:28

>>610

ﾃﾗﾖｶﾞｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗうぇｗｗうぇｗｗｗｗ

とか？

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 10:33:44

>>608
カパーラバーティ、ジャーラネーティ、スートラネーティとかの鼻の浄化法をやれば良いよ。

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 14:01:16

>>608　程度によるでしょうけど血のめぐりがよくなって鼻の通りが
よくなるかなと、最初は苦しくてもやってるうちに通りがよくなる。

自分は特にバランスをとる片足立ちの足上げのポーズは
すぐに効果がわかるくらい効きます。普段でもつまってるなと
思ったら鼻の洗浄してこのポーズだけやったりしてます。

後、ヨーガセラピーという本によるとヨーガダンダという杖のような
ものをわきの下に当てて詰まっているほうの鼻の通りをよくする
方法があるようです、試してみたいんですが物を見たことはないんで、
使ったことある人はここにいませんでしょうか？

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 20:20:43

>>608
自分も鼻炎持ちだけど、なぜかヨガ中は鼻が通ってくるんだよね。
ひどい時だとレッスン直前まで鼻水ずるずるで、脇にティッシュ置いて
鼻かんでるんだけど、意識的に鼻呼吸してるうちに鼻が通って鼻水も止まる。
笑えるのは、ヨガ終わったとたん元に戻って鼻水が出始めるとき。
なんなんだろ？

今まで、自分の中で鼻の存在はないものとして口呼吸で生きてきたけど、
ヨガしたいから！の一念で、普段から鼻呼吸するように意識するようになったよ。
鼻炎ひどいときは死にそうになるけど、絶対鼻呼吸できたほうがいいから、
すこしずつヨガ始めてみたらどう？

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 21:22:09

ヨガって、お風呂とかでやっても効果ありますか？

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 22:05:27

家でやっている人たちは
みんなヨガマットを購入しているのですか？

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 22:16:17

敷布団の上。最強のヨガマット。

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 22:45:33

布団の上はグラグラしやすいから危険。
フローリングにヨガマットを敷いてやるようになってからは、
バランス系のポーズがうそみたいに簡単にできるようになった。
他のポーズも、体が安定するから楽。

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/30(月) 00:55:53

始めたばっかなのに、いきなり生理になった。。。orz

やっちゃいけないポーズがあるんでしたっけ？それとも、初心者は、休んどくべきですか？

皆さんは、生理中はどうしてますか？

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/30(月) 01:10:54

>>619　>>451あたりから話がでてますね。

621 ：619：2005/05/30(月) 01:22:35

>>620

レス、有難うございます。　
早速見てみます。有難うございました。（ペコリ）

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/30(月) 01:36:00

マット　どれがいいのかな

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/30(月) 09:40:45

>>622
持ち歩くこと考えるなら3ミリ
家でのみやること考えるなら5ミリ以上が良いでしょう。
マットは消耗品と考えて。

624 ：616：2005/05/30(月) 09:58:55

ありがとうございます。
今日ドンキでヨガマットみてこようと思います。

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/30(月) 14:26:13

>>624
間に合うだろうか？？？

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 05:59:50
ピラティス初めて２ヶ月。
体重２キロ減、ウエスト・太もも３センチ減。でも最近停滞ぎみです。
姿勢がよくなり腰痛も解消され気持いいんで続けます。

最近になってマットをドンキで約1000円で買ったんだけど、すごい臭い。
ねんどみたいな匂いで深呼吸できないのよね。
やっぱりNIKEとかちゃんとしたマットのほうがいい？

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 22:15:22

良いものを

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 08:58:37

皆さん、週何回くらいヨガってますか？

私は最近始めたばっかりなんだけど、ちょうど旗日がやってきてしまって、
お休み中です。
早くヨガりたいのに。うずうず。

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 19:35:04

>627
特に疲れてる日とか食後の時間帯が合わない時以外は
毎日やっているよ。
旗日でも、骨盤が逆さにならないポーズだったら
ＯＫなはずなので、軽めなのをやってみれば？

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 19:46:07

ヨガ初心者です。先日ホットヨガの
体験入学（一週間毎日）行ってきたのですが
ワシのポーズで右手が左手の上を通って合唱するとき
左足が右足にまきつくように教えられました。

これって間違ってますよね？右手上だったら右足上ですよね？
一週間毎日それで教えられたので軽く不安になりました。

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 00:26:16

ホットヨガというだけで軽く不安。

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 10:31:23

>>629

鷲のポーズ（ガルダ・アサナ）ですね。
えっとですね、私の持っているヨガ関連本によりますと、
「ハタヨガの真髄（B.K.S.アイアンガー著）」「ヨーガ・バイブル（クリスティーナ・ブラウン）」
「ヨーガ・トレーニング（成瀬雅春）」によると、その方法で合ってます。

また今発売されている雑誌「BLUTUS」でも、ホット・ヨガ（ビクラム・ヨガ）の
チョードリー先生も、確かにその方法で写真に載ってますね。
他の頁に載っていたACO先生という方や、メロウボーテのアリスさんとやらももその方法。

ただし「ヨーガ　本質と実践（シバナンダヨガセンター）」という本では、
右腕上、右足が捲きつく系で示されていました。
流派によって伝わり方が違っているのかもしれませんね。

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 11:06:55

ヨーガ・バイブルだけあれば十分。いちいち確認するのが面倒だけどね。

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 12:15:49

最新号のブルータスは必見ですよ
ここで頻繁に質問される事は大抵載ってるし
それぞれのヨガの特長や責任者のコメントがあるし
永久保存版かも

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 17:44:20

ブルータス、気にはなっていたけどビニールかかってて中身確認できず・・・
そんなにいいなら買ってみるかな

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 18:32:57

>>633
内容は初心者向け？
中級者でも楽しめる内容なら買いたいけど・・・

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 19:00:54

入門者向けですね～
ＤＶＤは太陽礼拝（アシュタンガVER）

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 19:46:23

ブルータス、早速立ち読みしてきたけど
ほんと入門者向けだった。
これから始めようと思っている人が買うのならいいかも。

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 21:52:36

MOMOKOさんの本売れてるね。
amazonで26位だ。

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 23:57:40

>>631
ありがとうございます。
教室ので合ってたのですね～。
綿本昇さんの本では逆に書いてありました。

BLUTUSも今度チェックしてみようと思います。

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 06:16:23

みなさん最初は初心者向けクラスからだったんでしょうか？
大体、週どれくらい通って上級者クラスとかにいくものなの？

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 10:19:29

ヨガって、上級者とかなんとか目指すものじゃないと思う。

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 11:18:04

>>641
良いこと言うねぇ～

私も始めた頃は早くあのポーズが出来るようになりたい、
隣でやってる人より上手くなりたい・・・
そんな気持ちがあったけど、
今はもうそんな気持ちなくなったな～。
自分の変化を見る方がずっと励みになる。

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 13:04:04

上級者クラスって、たぶんパワー系のクラスのことだと思うけど、
ハードなポーズをしたかったら一度出てみたらいいんじゃない？
ついていけなくてチャイルドポーズで休憩してる人だっているし、
できない人は出てはいけないわけじゃないからね～。
無理しない範囲で自分の体と対話すればＯＫでしょ。

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 13:10:48

先生に聞いてみるのが一番じゃない？
「上のクラスに出てみたいけど、どうですかねー？」って。

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 02:40:51

アルコール入った状態でヨガはしないほうがいい？

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 02:41:30

急性アル中になりたければどうぞ

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 12:07:26

しらふでやりましょう

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 14:35:33

どなたか荻窪の友永ヨーガ学院に通ってみえる方いますか？
ヨガはジムのクラスを２ー3回取った事あるだけなんですけど、
IYCとどちらにしようか迷ってます。

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 14:52:07

>>648
見学に行って直感で決めれば良いと思う。

650 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 12:03:31

ようやく「健康になるヨーガ」が手元にｷﾀｰ!
ﾌﾝｶﾞｰな呼吸法に最初吹き出したけど、シャツ越しでも見えるお腹のハンパじゃないへこみ具合にびっくり。
頑張ろ。

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 22:32:07

ｶﾝｶﾞﾚ

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 23:48:51

いきてるだけでまるもうけ

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 03:48:05

>>650
あれってどうなの？
恐ろしくダサそうな内容みたいだけど、
正統派ヨガだから気になってる。
いま流行りのオシャレヨガとは結構違う感じですか？

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 08:46:12

ブルータスにのってた「美人だけが通うヨガ教室」

まじ行きてぇーーーーー！！！！
あれって男でも入会できるのかね？

いや、不純な目的じゃないですよ・・・

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 10:24:22

言い訳してる時点で不順でしょｗ

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 12:31:58

>>654
初回入会料が３マソ
チケットが１．５マソ
その他施設利用毎に課金
ガンガレ

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 12:46:36

いい商売だなあ。

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 13:02:28

普通のヨガスタジオ３ｋで超絶ボッタクリ！とか
ほざいてた荒らしに見せてあげたいですねｗ

659 ：650：2005/06/07(火) 14:24:36

>>653
おされヨガと違ってほんとに地味で、そして淡々と進行します。
この地味具合は好き嫌いがはっきり出るでしょうね。
実際に見てもらうしかないけど、入門用としてはいいと思います。

あと、先生の顔と呼吸法に慣れるのも重要。

660 ：650：2005/06/07(火) 17:53:27

追記　>>651さん㌧

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 23:56:45

>>659
番場先生は２年前に亡くなられてます。（－人－）

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 01:02:04

>>654
あの面子がベストチョイスだったりして。
因みにあそこのビルは各テナントに店内カメラがあって駅出てすぐのモニターに晒される。
露出好きな方はどぞ。

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 03:56:52

>>659
そうですか。やはり地味なのですね。
ポース（アサナ）もおしゃれヨガとはだいぶ違うのかなあ。
番場先生はたしかに慣れなきゃﾀﾞﾒﾎﾟそうですね。

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 07:40:43

>>654
ヌード・ヨガにトライしなよ

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 10:14:25

イシュタ・ヨガのDVD買った人います？
２６のポーズってどんなポーズなんだろう？
他のヨガ本とかにないポーズなら買ってみたいけれど・・・

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 03:36:04

180°開脚なんてできないよ。もう半年やってるけど開脚系のポーズは
できないからやってない。どうづれば180度開脚できるようになるんだろ？

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 13:34:36

ブリッジが出来るストレッチャーとか売ってないですかね。
手足の先まで伸ばせるやつ。

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 14:20:13

太古の昔に布団干しと一体型のストレッチャーがあったねぇ

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 15:34:48

>>667
アメリカならこういうのがある。

http://www.yoga.com/store/product.asp?Product_ID=2463

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 17:55:50

>>667
ジムボールでできるよ。

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 02:21:17

>>668
スタイリーですよね。
気になったので「スタイリー」のキーワードで検索で探してたら、
Googleの画像検索でそれらしいのが2件確認出来たのでビックリしました。
今でもちゃんと売ってるんですね、こういう器具。
当時のものとはデザインは違う気はするけど。

>>669
それに似た物を日本で探したんですが、
日本ではキャメルストレッチャーというのがあるみたいです。
文字通りラクダのポーズを再現する器具のようです。

>>670
それが一番と手ごろかもしれませんね。

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 07:44:03

ブルータス買おうと本屋にいったんだけどみつかんね～ orz
まだ売ってるの？　どこらへんのコーナーにある？

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 09:51:15

男性用ファッション誌コーナーにあるよ。

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 09:54:09

>665
買ったよ。YOGA basicsだよね？
ほかの本とか良くわかんないけど、ウージャイ呼吸とか
シャバサナも込みで26のポーズでした。
アシュタンガとかの激しいのが好きな人には物足りないかも。

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 15:56:08

>>665
>>674
あのへんになると、もうヨガとしてきちんとした
効果があるのか怪しいと思う。
ヨガは数千年の年月を経て発展してきたものを
数年で新しく体系化できること自体が不思議な気がする。

でも、やってて気持ちよく健康になれるのなら
それでいいとも思うし難しい…。
ただ、ニューヨーク生まれという時点で、本質的な
ヨガからは離れた美容傾向の強いものだよね。
興味はあるからＤＶＤは見てみたいな。

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 16:35:53

なかなか時間とれないんで、朝晩に太陽礼拝と英雄のポーズしてる
だけだけど、半年で体重-5キロ、ウエスト-9センチ、体脂肪率-10％です。
精神的なコントロールにつながる、というのも始めは半信半疑だったけど、
本当に効果ありました。初めてよかった…。Ｏ脚が治ったのも嬉しい。ヨガ万歳！

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 19:00:29

ここのスレ、綿本氏を手本にしてる人が多い？？

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 20:26:16

>677
唯一のわかりやすいＤＶＤな希ガス

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 22:24:13

ティップネスのＤＶＤを入手したんだが、
「健康になるヨーガ」があれば不要かも。

どちらも基本的な姿勢が主で、ストレッチ効果と
身体の調整がメインなんだが、比較にならないくらい
「健康～」のほうが奥が深いものがあった。
とくに呼吸の説明については決定版かも。

ティップネスはラジオ体操のような感覚で
気楽に行うにはいいかもしれない。テンポもいいし。
呼吸に関する解説はかなりいい加減だったけど。

番場さんのはおしゃれじゃないし地味だけど
奥が深いものがあるなって比較して初めて気づいたよ。
今度は綿本さんのＤＶＤも挑戦してみたいわ。

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 22:41:00

番場先生のＤＶＤ、初めて見たとき笑いが止まらなくて
この先慣れる日がくるんだろうか不安だったけどすぐに慣れた。不思議ｗ
綿本氏のは誘導はうまいと思うけど、ポーズの組み合わせが
私には合わなくてあまり出番がないですわ。
最近ヨガビューティ２を買ったけど、誘導は綿本氏の方がずっとうまい。
ポーズの流れは後者の方が良かったけど。

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 23:56:42

番場先生はハイネックの白シャツと黒タイツをいったい何着持っていたのだろう。。
ヨーガの時は何時も同じ服装だった。

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 09:40:03

ヨガで体の歪み治った人いるかな。
いたらどんなポーズをどれぐらい時間やってるんだろうか。

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 13:30:57

>>676
凄いー。いいなー。
やっぱり継続は大事ですね。私も時間ないけどがんばろうっと。

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 15:21:05

>>682
左右の膝同士がつかなかったんだけど、つくようになったよ
これは歪みが直ったのかな。1ヶ月くらいのとき直った希ガス

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 23:45:37

>>682
私は赤ちゃんのポーズ、片足のばしのポーズで、出っ尻が治りました。どのくらいの期間かは忘れましたが…

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 00:16:02

安達麻由美さんの「はじめてのヨガ入門」

いいと思うけど他の人これ持ってる人いる？

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 01:25:19

>686
持ってますよ。ＤＶＤ付きのですね。
持ってるけれど、じっくり見ないうちに教室に通い始めたのでそれっきりですが、
でも内容的には分かりやすくていいと思いますよ。

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 03:56:14

>>684
>>685
なるほど参考になりました。それやってみます。

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 03:56:34

>>684
>>685
どうもありがとうござました。

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 18:04:38

まぁーこれでも見て参考に。
ttp://beautylife.livedoor.com/healing/yoga/

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 22:58:22

しゃがみこみができなくて、後ろにひっくり返ってしまうくらい足首が硬いんです。
それと左足の付根が硬くて膝を抱え込み辛いです。
他の部分は柔らかい方なんですが、脚だけは昔からこんな感じです。
特にこの部分を柔らかくするポーズってありますか？

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 01:05:55

>691
全身固かったけど、ヨガでかなりやわらかくなった。
でも足首はなかなかやわらかくならない。
子どものころからしゃがむことができなくって、
尻が大きいのか胴が長いと思い込んでいた。けっきょくどっちも標準だった。
ヨガの先生に教えてもらったのは
前に一歩ずつ進んで両足そろえてひざ曲げ。それを前後左右に10回ずつくらい。
毎日続けてないからあんまり効果なし。
あと足の指に手の指差し込んでぐりぐり回す。
足首固いとつまずきやすいらしいが。

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 08:46:00

ヨガってる方に質問です。

今回のブルータスのヨガ特集に付いていたDVDの太陽礼拝？
私は初心者なのですが、このDVDを頑張れば体は柔らかくなりますか？

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 11:11:26

>>693
太陽礼拝でもある程度は効果出るけど、
柔らかくという以上は、数種類のポーズを更に加えた方がいいですね。
特に捻り系、前屈系のポーズ、開脚系のポーズ、ラクダのポーズ、辺りですね。

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 11:21:48

やっぱり太陽礼拝が一番有名で効果あるポーズなのかな。
太陽礼拝の話題が多いよね。

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 11:45:27

全てのフローは太陽礼拝に始まりますし
極めてもまだ足りないのが太陽礼拝とも言われるそうです
入り口ですが奥が深い、という話です

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 12:41:31

>>690
千葉麗子のヨガっていい加減なものかなって
思ってたんだけどこれ見る限り基本に忠実な感じでいいね。
ペースは速すぎるけど。

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 15:16:41

チバレイ、オロナミンCのＣＭ出てますねー。
アイドル当時と変わらない口調でなかなかオモシロイ！

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 19:08:48

ﾖｰｶﾞﾖｰｶﾞ!

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 22:34:40

ﾖｰｶﾞ！ﾖｰｶﾞ！
あれいいねえ。笑った。
すました顔でハトのポーズ。おそるべし。

701 ：691：2005/06/13(月) 22:52:26

>>692
レス㌧です。私もがんがってみます！

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 22:59:26

吉川めい　ウニクロのCM出てるね。

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 23:39:39

NHKでやってたチバレイの番組を見たのがきっかけでヨガを始めたので、
チバレイが頑張ってるとなんか嬉しい。

704 ：環境破壊ちゃん ◆Zs.x1w5jjA ：2005/06/14(火) 00:11:23

ﾁﾊﾞﾚｲ、上級ﾊﾄのポーズできるしな、、、
あんなんどうやってやるのだ・・・
　†
（=_=）

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 00:50:13

ﾁﾊﾞﾚｲは昔嫌いだったんだけど、
今はすごくキレイに見えて好感持てる。
いや、昔からキレイだったのかもしれないけどさ

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 02:17:06

千葉レイって何がやりたいのかわからん
いろんなところに顔出すし

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 03:02:22

チバレイって結婚してるの？

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 04:53:43

>>707
してるよ。子供もいるよ。

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 09:47:21

ジュウレンジャーも三十路かぁー。

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 13:08:52

チバレイは子供が同い年なのですよ。
確か1999年生まれ。ヨガもその時から始めたらしい。
6歳の子の母親であの体型だからマジで羨ましい。
体もめっちゃ柔らかいし。
私もあと5年くらい続けてたらチバレイみたいになれるだろうか。
自分ではかなり前屈ができるようになったと思ってたのに、
ダンナから見ると進歩してないらしい。　｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 14:50:05

見た目チバレイって性格悪そうだよね？
実際どうなんだろうか？ヨガやると精神的にも効果あるようだけど

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 15:06:19

ヨガっていろんな教室があっていろんな流派があって…。
古武道なんかもそうだけど、どこも「オラが教室がいちばん」を
謳ってるからどこがいいのか良く分からんよね。

いちばんベーシックに古典的なヨガをするなら佐保田さんのとこか
番場さんのとこになるんだろうけど、佐保田さん流派のサイト（日本ヨーガ禅友道会）
には一番弟子で唯一の皆伝継承者である番場さんのことを書いてないね。
この２派は仲が悪いのか？

あとは綿本さんの日本ヨーガ瞑想協会か。
ちょっと商売っ気が気になるけど。
他にも乱立してて、全てを受講する金や時間もないし悩むなあ。

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 15:10:35

スフィンクスのポーズってあるの？

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 15:16:00

>>711
性格修正は物欲など何もかも捨てて修行しないと無理かも・・・
昔行ってたヨガの先生、みため癒し系だったけど、こっそりチクっと意地悪だったし。

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 15:21:48

>>713
コブラのポーズのちょい手前ってかんじ。
額を床から10cm離したとこで、自然呼吸でキープ。

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 16:20:45

太陽礼拝だけ一日一回やっても意味あるんだろうか・・・
歪みなおしたいなあ。

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 16:33:53

CMで見るチバレイのヨガポーズ、なんでかあんまりきれいに見えないんだよなあ。。。
下手の横好き、って感じで

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 16:44:05

　( ﾟ∀ﾟo彡°ﾖｰｶﾞ! ﾖｰｶﾞ!

　　　 _ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　ﾖｰｶﾞ！ﾖｰｶﾞ！
　　　⊂彡

　　　∩ _　_ 　 ≡＝－
　　　ミ(ﾟ∀ﾟ　)　≡＝－ﾖｰｶﾞ！ﾖｰｶﾞ！
　　　　ミ⊃　⊃　　　 ≡＝－
　　　　（⌒ __)っ　　 ≡＝－
　　　　　し'´≡＝－
　　－＝≡　　　 _　_ ∩
　－＝≡　　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　　ﾖｰｶﾞ！ﾖｰｶﾞ！
－＝≡　　　⊂　 ⊂彡
　－＝≡　　（　⌒)
　　－＝≡　　c し'

私と一緒にﾖｰｶﾞを始めましょ！

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 17:05:04

>>711
チバレイコは性格悪いよ。ヨガやってても変わらない。
以下、自分のサイトの日記らしい・・・。

HPの日記より。
-------------------------------
余談。ミユキちゃんと話していたのだけど、窪塚くんが落ちたよね（笑）。
ピンポンの中で印象強かったあの台詞「I can fly!」と大声で叫んで落ちたかな？（笑）
-------------------------------
この日記を見て不謹慎だ！！と抗議のカキコ(もう消されてる）に対し以下。
-------------------------------
MBに書き込みがあったけど、私はここで私の名前を出して発言してるわけ。
私のページなの。自分の意見を言いたいなら、自分を明かして話せば？とか思う。
どこの誰々だけど、と。居場所も連絡先も自分自身をさらけだしても同じこと発言できるか？とか思うのね。
匿名だからって書き込みする自分こそ失礼だし、卑劣。愚か。度胸ないくせに。
目の前に来て同じこと言いなさいとか思う。私はいつもそうしてます。
-------------------------------

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 17:06:01

またある日の日記。

------------------------------------
大好きなヒトと地下鉄に乗り込んだら、
スーツとか着ちゃってる日本の企業の「駒」になっちゃってる
のっぺらぼ～たちや、弱いくせにいきがっちゃって
嘘偽りの殻の中にいる何して生きていったらいいのかよくわかってない連中が
うじょうじょいて。というか、まわり全部それで感受性が強い私は吐きそうになる。世の中なんてそんなもの、とキリスト教とヒンドゥー教の違いについて語り合いながら、揺られる。地下鉄。

ティバの暴言に対し↓

あなたは偉くなっちゃてるから聞く耳持たないのは承知だけど、書きます。
感受性が強いなら、隣人の弱さをいたわれるのが真のヨーガ行者だと思います。
企業の「駒」かもしれないけれど、あなたと同じように一生懸命な方々もたくさんいるのですよ。
人を馬鹿にしてはいけないと思います。

これのティバさんの対応　↓

あったまわるっ
削除かな;-p
じゃ、見なきゃいいぢゃん（笑）。

721 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 17:20:07

>>711
麻原やオウム信者見てりゃ・・・・

>>712
成瀬さんとこは古株だよ。
雑誌の連載や書籍も多いし。

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 17:22:35

>>719
こういうの見ると萎えるね。メディアの露出激しいのに、なんで言動に気をつけないんだろう。

723 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 17:26:02

きっとオツムがあまりよくないんでしょう。＞チバ
つか前々スレ（だっけ？）のループになりそうな悪寒…
もうチバネタは勘弁してほしい。

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 17:44:17

見て気分悪くなるようなもんは見ないほうが
精神安定上イイヨー。
みんな趣味で楽しくヨガってるなら、何も感じ悪い
日記とかわざわざ探してきて読むことないぽー。

でも、キモ日記でキモがるのが大好きな
「イヤなもの大好き」ヲチッ子のあなたは
難民板にスレたてて対象を毎日思う存分観察し、
心の赴くままにキモがるがよいでしょう。

725 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 20:47:23

実際大きくなった方がいましたらレスお願いします。
ヨガを続けて体はだいぶ締まったので、あとは胸をもうちょいボリューム
アップしたいです。

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 21:19:18

>>719
ちば叩き激しくうざい。
いちいち名前に反応して出ててくんな。
俺にしてみりゃお前の方がよっぽど性格悪いよ。

ということでちばネタ終了。

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 21:55:35

綿本さんの「ＤＶＤで始めるパワーヨーガ」を始めました。
エクササイズは約２０分なのですが短すぎでしょうか？かなり汗は出ますが。
みなさんは１日どれくらいやっていらっしゃいますか？

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 21:55:48

>>716
太陽礼拝はすべての基本ですので、太陽礼拝のみでも効果あると思いますよ。
太陽礼拝Ａ×５回、太陽礼拝Ｂ×５回を１セットとして、
呼吸を意識したビンヤサスタイルで動けば、それだけで汗びっしょりになります。
時間も１０分もかからないし。

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 22:08:14

これ凄い。こんなに柔らかい身体って・・・。
ttp://www.ei-publishing.co.jp/yoga/movie/movie.html

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 22:09:09

●30才以上のおじさんが気持ち悪い●
オッサン恐怖（嫌悪）症、語ろうよ！！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1108715883/

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 23:28:46

>>728
どうもありがとうございます。
やっぱり効果あげるためには回数必要なんですね。
一回だけじゃ駄目ですね。

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 23:55:23

皆さん、呼吸法ってすぐマスターできました？
私、２か月ほどヨガ教室に行っているのですが、先生にダメ出しされてしまいました。
ヨガは呼吸が基本だと聞くし、同じぐらいに入った人達はみんな出来るみたい...。
うまくマスター出来るコツとかあれば教えてほしいです！

733 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 23:58:33

>>712
番場さん、倉本さん、かしいさんが佐保田さんの高弟ですね。
禅友道会には影も形もないけど。ｗ

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 00:02:13

>>728
太陽礼拝はすべての基本って
そりゃ、アシュタンガやパワーヨガはそうでしょうけど・・・

>>732
二ヶ月じゃ無理でしょう。
何処が駄目なのか先生に聞いてみれば？
先生も答えられなかったりして。ｗ

735 ：732：2005/06/15(水) 00:43:41

>>734
２か月では無理ですか？
一列に並ばされて、私だけダメ出しされたのでちょっと凹んでましたｗ
先生に、何故ダメなのか聞いたところ「腹式呼吸がちゃんと出来ていない」と言われました。
呼吸を常に意識してるつもりだったんですけど、なかなか難しいものですね。

736 ：712：2005/06/15(水) 00:47:53

>>721
成瀬さんのところは独自流派って感じだよね。
千葉麗子の師匠である成瀬さんと成瀬ヨーガグループの成瀬雅春さんって関係あるのかな。

>>733
影も形もないね。正統の流れを汲んでいるはずなのに記述されないというのは
なんらかの理由があるのだろうか・・・？
「健康になるヨーガ」、穏やかな体位のみだけどやればやるほど
その奥の深さを感じるね。できたつもりでももう一度見返したらできてなかったりする。
これじゃあ他のＤＶＤなんかとてもマスターできないなって思うよ。

どこか教室に通えばいちばんなんだろうけど。

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 01:10:36

>>735
あ、腹式呼吸が出来てないんですか。。
仰向けになって下腹に手を置いてお腹の動きに注意して練習すれば良いですよ。
あとは股割をして股関節が柔軟になると複式呼吸がスムーズに出来るようになります。

ヨガの呼吸はお腹じゃなくて背骨でするもんですけど。
これは二ヶ月じゃ無理。

738 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 01:21:03

慣れてきたら骨盤での呼吸なんかもできる。
ただ、腹式呼吸といってもあくまで意識のうえでの話し。
実際の呼吸は肺が行うから空気を腹に入れることは不可能だから。
呼吸がうまくなると呼吸だけで筋肉を緩めることもできる。

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 01:25:50

奥が深いね

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 03:52:43

初心者ですみません。
病気で、なかなかキツいポーズは難しいのですが。
屍のポーズの延長で寝た姿勢で出来るポーズにはどんなものがあるでしょうか。
宜しければ教えて下さい。

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 07:42:02

>735
どういう言い方されたのかわからんが、ヨガは他人と比べるモノではないから他の人云々は無意味だろ。
出来る時にできる。
先生が生徒を一列に並べてそんなことする教室、俺なら辞めるぞ。

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 08:49:03

太陽礼拝って、奥が深いんだね！

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 09:23:03

深い。
私アシュタンガ始めてまだ1ヶ月ちょいだけど、どうしてもチャタランガがまだ出来ないー。
ベテランの人はみんな軽がるとやってるように見えるのに。

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 09:49:28

>>736
チバレイ師匠の成瀬さんとは関係無いでしょう。

ブームになる大分前からやってるんで、にわかヨガ教室行くよりはいいでしょう。
成瀬ヨガの場合は、本質的なヨガしたいという人向きかな。

番場先生は、昔、教育ＴＶでヨガ番組やってました。
「はーい。いいですねー。」とか独特な口調とキャラで印象深かったなー。

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 10:26:13

チバレイのヨガ行ったことある人いる？
以前、長年やってる人から見ればまだまだ初心者だとか
さんざんこき下ろされてたけど、人気だけだったらあんなに
連日満員になるもの？

746 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 11:29:18

>>741
半家胴
生徒のやる気をくじくようなやり方には、私も疑問。
私もインストなんで、気をつけよう。

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 13:55:06

ブルータスを読んで興味を持ったのですが、
ヨガ教室って30代後半の男が初心者で入っても
恥ずかしくないですか？

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 14:03:31

>>747
女が多いけど別に気にしないならいいんじゃない？

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 14:17:51

スポーツクラブ内のヨガクラスなら、まだ男がいる可能性があるかも？
そーいえばアメリカでビジターで受けたとき、男女半々だった。

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 15:35:44

>>745
2度程受けました。
始めたばかりで他のところではまだ受けた事ないのですが、よかったですよ。
実は1度目と2度目でかなり時間が空いてるのですが、1度目のときより教え方は良くなっていたかと思います。
私もその書き込み見ましたが、インストラクターなってまだ数年ですしインスト初心者なのは当然かと。

話変わりますがsun&moonに行ったことある方いますか？
比較的近いこともあって興味はあるんですが、生徒も外人が多いと聞いてびびってます。ｗ

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 15:51:10

テレビ番組
フジテレビ　22:54 灯り物語「ヨガ講師」

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 16:14:19

そういった偏見がより一層男がヨガするのを邪魔するのだよ。>>747
俺なんかぶっちゃけ30代後半だぞ。
しかも大概男は俺一人。多くても2人だな。
気にスンナ。

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 16:43:16

行く前から理由ごねてる人は結局行かないもんさ

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 17:50:45

このスレ的にはクンダリーニ・ヨーガはなし？

755 ：732：2005/06/15(水) 19:16:38

>>737 >>738
背骨や骨盤で呼吸、はじめて聞きました。
まずはお腹の動きに注意して練習してみます。

>>741
初心者レベルの人だけ集められて、基本（？）がちゃんと出来ているかどうか先生がチェックしてくれたんです。
その時に「あんたよし」「あんたダメ」って感じで一人一人言われて、私だけダメ出しされてしまったんですよ。
他の人と比べるものではないとわかってはいたのですが、みんなの前で言われたこともあって、
やば～い、私落ちこぼれかも？と焦っちゃって、ダメ出しの理由を聞いたんです。
適性（？）がないなら止めた方が良いのかなとも思ったりして。
他の教室があれば移りたいところですが、ド田舎なので選択肢はないに等しいです。

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 19:29:55

>>755
そういうことなら、他の人と比べたんじゃないと思うなあ。
確かに、大勢の人の前で自分の悪いところを指摘されたら恥ずかしいけど
この場合は指導なんじゃない？教室に通ってる以上、避けられないことでしょ。

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 20:10:42

>>745
自分が初心者の頃イベントみたいなので1回参加。
周りに信者みたいな女がイッパイいてキモかった。
｢今日は初めての人が多いみたい～｣とか言っていたので
初心者向けに優しい内容でやってくれるのかと思っていたら
いきなりマントラから始まってビックリした。
ポーズもブリッジとかＹ字バランス（アサナ名わからなくてｽﾏｿ）だったので
出来ないものが多かった。
キレイだし可愛かったけど、インストラクターとしてはどうなんだろう？

今は自分に合った先生の下で毎週のびのびとヨガしてます。

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 21:00:47

地元大阪のヨガ教室を調べていたら、指導者養成コースがけっこうある。
ブームだから仕方ないのだろうけど、週3で2ヶ月通ってインストラクターってどうよ。
そんなもんなの？
流行っているから、ちょっとヨガでもしてみようかなって人には、
そのくらいのキャリアのインストラクターでちょうどいいのかしら。
そういう意味ではチバレイなんて六年くらいやってるらしいから、
まだマシな方なのかもしれない。
どんなスポーツでも、優秀な選手が優秀な指導者になれるわけではないから、
キャリアが長ければいいってもんじゃないけどさ。

759 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 22:09:10

＞７４７
スポクラの日曜日のヨガのクラスは男性多いですよ。
私は小波に行っているけど、平日の午前午後は高齢者でもできるやさしいヨガ中心。
週末や夜は、汗ドロドロかくハードなヨガが中心です。

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 22:26:50

>>755
呼吸法の方法で、胸や腹だけではなくて
上体の特定部位に空気を送り込むやり方があります。
それが背中であったり骨盤であったり骨盤底であったりします。

ヨガのメソッドも導入されている「ゆる体操」と言われる
体操があるんだけどこの体操のなかで、こういった呼吸を使って
身体を緩める「息ゆる」という手法が実践されてる。
ヨガとあわせてこのゆる体操をすると、筋肉がこわばっている人には
相乗効果が期待できるよ。

自分はヨガを一日４０分、ゆるを週一くらいで軽くやってるけど
ヨガだけやるより、より自分の身体と対話できるような気がしてます。

>>758
法制化されてないからね。
カイロプラクティックだって海外では世界共通のドクター資格が
あるけど、日本では技術も免許もなくて開業できちゃうからね。
リフレクソロジーや指圧サービスもそう。
ヨガがはやってから、途端にこういった急造コースが増えたね。

ヨガって、極端なポーズだと身体に与える影響が大きいから、
本当は医学的見地から実践することが安全なんだけど、最近増えている
教室のメソッドは、必ずしも身体のいいものばかりじゃないよ。
そのへんは個人がしっかり見極めて指導者を選ぶ必要があるね。

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 22:36:26

>>747
オレも３０代後半の男で・・・初心者で・・・体もガチガチに固い・・・

＞恥ずかしくないですか？
　→そりゃ恥ずかしいさ・・・orz
　　　だから１番端っこでモクモクやってます。

筋トレ休養日のヨガ→これは気持ちよくてやめられん・・・
おかげで体の柔軟性もあがって、筋トレもジョギングもいい感じになってきてます。

762 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 23:17:23

>>761
仕事終わった後や休日やってるの？

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 23:17:26

>>757
教えるコースにも拠るので、一概に駄目出しはできないんですよ

初心者向けのコースは、ゆっくり丁寧に呼吸法やポーズの解説をしますが、
既に呼吸方やポーズを知っている人向けのコースは、
解説なしの通しでポーズを取り続けることを主眼に置いているせいです

色々なスタジオに行って、自分に合う講師を見つけるのも愉しみの一つですね

>>男性諸氏
真剣にヨガをしたい、という方は躊躇わずスタジオまでお出で下さい
不純な動機の方は、すぐに来なくなると思いますし

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 23:51:23

オレは３０代後半からヨガを始めて今は４０代後半だな。
そこいらのイントラよりヨガ歴は長かったりする。

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 00:19:05

>>757
自分がついていけなかった→ダメインストって脳内変換してるように思えるのは深読みしすぎ？

流行云々でなくヨガやるなら気にすることはない。
俺は別段恥ずかしさとかない。
>>763の言うとおり>>654みたいなのがいれば周りも勘付くしね。
ちなみに>>654の言ってるとこは一応男OKらしい。
かなり希少らしいけど。

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 00:22:22

>>765
でもあの美人だけが通うってよく見るとみんなブスじゃね？

767 ：761：2005/06/16(木) 00:24:48

>>762
オレの行っているスポーツクラブは、土日はヨガはなし。
平日夕方は１日だけヨガをやっているので、その日は筋トレをやらずにヨガやってます。

土日でも時間が空いている時は、自宅（DVD）でウォームアップのところだけでも、
ストレッチがわりにやることがあります。

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 00:35:56

ヨガを始めました。
シャバアサナをすると、背中が床につかず、尾てい骨が痛くてとても辛いです。
全然腰まわりの力を抜くことができません。
これって腰痛の原因でもありますよね？
ヨガを続けたらよくなるかな？
効くポーズとかあれば教えてください。

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 00:42:59

>>768
脊柱起立筋と大臀筋を使うようなポーズがいいと思うよ。
あんまりひどいようなら、病院で診てもらったらどうかな？お大事にね。

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 01:00:12

>>740さん
寝ながらでしたら、ピラティスの方をお勧めします
呼吸法もヨガと一緒ですので
お大事に

>>768さん
ヨガとは少々異なりますが
寝ながら腰を捻ったり伸ばしたりといった
ストレッチを入念にされるとよろしいかと思います

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 01:02:23

ピラティスの呼吸法は、ヨガとは違うものなんですが・・・

772 ：765：2005/06/16(木) 01:41:30

>>766
ブスとは思わんが美女と賞賛できる程ではないですな。
まぁ写真も荒いし単に自分の好みの子がいないってだけの話でもある。

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 03:47:35

>772
俺は自分好みの子ばっかだけどなぁ。
ま、習いに行こうとは思わないけど。

てか、ヨガやってる子と付き合いたいな。
流行ってるっていっても俺の周りの娘達はあんま興味ないみたいのが多い。

ここの皆さんは彼氏彼女、御夫婦でヨガやってます？

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 09:10:35

インスタントにインストラクターになってしまうのは問題だな。
クンダリニーが覚醒した時に対処なんか出来ないだろうし。

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 10:27:26

>>774
クンダリニーの経験者？
私は本当に覚醒なんてするんだろうか。
やっぱり何年も続けないと無理？

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 10:47:09

そうそうホイホイ覚醒するわけでもないから
インストラクターでもいいのかも
クンダリニー覚醒まで行ってる人なら
必要なのはインストラクターじゃなくてグルだしねぇ

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 13:01:11

健康増進目的でヨガってるんですが、
みなさんクンダリニーとかいつも意識しているの？
その手の話が苦手な場合、ピラティスあたりにしといた方がいいかな？

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 13:02:43

クンダリニー意識しないと麻原になってしまうよ

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 14:23:23

>>777
私も柔軟性up、健康目的だよ。

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 14:27:30

クンダリニー覚醒も視野に入ってます

781 ：650：2005/06/16(木) 17:19:24

ヨガ後非常に眠くてたまらなくなるのって変？

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 17:20:08

あああクッキーorz

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 17:38:00

>>781
副交感神経が整えられて、リラックス効果も加われば眠くなる。
生体リズムを調整されている証だよ。

日常生活では交感神経が優位に立って、ストレスにさらされると
さらにその傾向が活発になるから、副交感神経優位は非常に
良い状態に身体が向かっているってことだよ。

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 18:42:54

>>777
私も健康と美容目的。おまけでリラックス。
そんな私もクンダリとか言われると、ちょっと引いてしまうけど、
人と同じくする必要もないし、
それぞれの取り組み方で良いと思いますよ。

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 18:44:02

最初は美容目的だったけど今はクンダリニーも目指してます。

786 ：781：2005/06/16(木) 19:02:06

>>783さんレスありがとう。
体にとってプラスの効果が表れてるって事なんですね。安心しますた。
ヨガってすごいのねと改めて驚き。

787 ：777：2005/06/16(木) 19:14:00

皆さん結構真摯な意識をお持ちですね。
スピリチュアル（？）な方面に慣れるか分からないけど、
もう少し文献読んで自分に合ったやり方を判断してみようかな。

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 19:20:19

>>787
麻原にならないよう気をつけてね

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 19:30:50

最近ヨガをはじめた者です。
週イチonlyだと物足りなく感じるので
別の教室にも通ってみようかと思っているのですが
2つ教室かけもちはOKなんでしょうか。

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 19:59:52

クンダリニーの意味がわからなくてググってみたんだけど、
クンダリニー覚醒すると超能力が手に入るって感じ？

それならクンダリニー覚醒を目指している人の方が宗教よりなんじゃないのかなぁ・・・。
>>788は麻原を逆説的に利用して、そっち側に引き込もうとしているようすらに見えちゃうんだけど・・・。

暇だっただらでOKなので、クンダリニー覚醒について教えてくださいｴﾛいひと。

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 20:30:28

>>774
略してインスタントラクター。

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 20:50:42

789
時間と金に余裕があれば良いのでは？

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 22:34:02

この中で挫折組みいますか？
最初4ヶ月やって、体柔らかくなったこと以外に大きな効果がなくて
冬に入って寒くてサボっていらいやってないや・・・これから、またがんばろうっと思います・・・

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 23:03:07

>>790
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1098709260/l50

795 ：740：2005/06/17(金) 08:04:49

>>770
有難うございます。
初心者なものでピラティスの方が激しい動きが多いと勝手にイメージしてました。
調べてみます。

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 08:42:35

クンダリーニは覚醒うんぬんじゃなくて格闘家に人気のヨガだぞ。
ヒクソンもそうでしょ。

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 11:28:07

>>740 >>770

マットに仰向けになってできるピラティスは、
ハンドレッド、ロールアップ、シングルレッグサークル、シングルレッグストレッチ、
ダブルレッグストレッチ、コークスクリュー、ショルダーブリッジ、など。

ちなみに呼吸は胸式。

それにしてもなぜ、寝ながらすることにこだわるのかな？
リハビリ用なのかな？

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 11:31:00

>>740さんはご病気のようですが。

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 21:44:07

793>
お若い方ですか？
私は、ヨガ教室できちんと習い始めてから、便秘がなくなったよ。
あと、気持ちが穏やかになった。（ただし教室の翌日のみ！）
家で続けるのもいいけど、教室も楽しいよ。
大きな効果（何を期待していたのかわかりませんが）を求めるというより
自分の体を知るのって、案外と大事じゃないかな。

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 21:59:05

今日久々に某ＤＶＤのヨガをシャバアサナまで通してやったら、
ものすごくスッキリした。
毎日していたながらヨガがいかに効果が薄いかよく分かった。

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 22:29:26

宗教くさいのがいやなんだよな

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 22:49:26

嫌なら止めればいいじゃん。何でこんなとこのぞいてんの？

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 23:06:23

>>802
オウム信者乙

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 23:55:05

>>796
小山氏のとこか。あれはなぁ。。。

＞ヒクソンもそうでしょ。
小山氏が勝手にそう言ってるだけ。

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 01:16:29

オウム関係ないんだけどな～
ま、思いたければご自由に。そんな考えなら何しててもうまくいかない
だろうね。お気の毒。

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 03:56:48

いちいち煽りにのるなっつの

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 08:57:15

オウムシャンティー

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 09:36:38

今の時代でヨガが宗教くさいなんて･･･言ってて恥ずかしくないの？w

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 09:40:21

てゆうか、ヨガって宗教だけど。

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 10:27:57

じゃあ最近ヨガ道場に通ってる人は信者なんだね。

>>809
揚げ足ｶｺﾜﾙｲ

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 10:47:33

>>810
じゃあ最近ヨガ道場に通ってる人は信者なんだね。

知らん。人それぞれだろう。
ヨガは宗教体系。その一部として体位法が存在して、そこだけ使うんならそれはそれで無問題。

宗教への偏見（>>808）とヨガへの偏見（>>803）をごっちゃにしているから指摘しただけ。
揚げ足と思うかどうかはあんたの脳内のことだからしらん。

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 11:10:42

今時、ヨガ道場なんて言い方するか？
教室かスタジオだろ。。それにここは美容板なんだし。

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 13:59:06

>>812
今時ってもあるもんはしかたがない

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 15:13:47

みんなミーハーなんでしょ

815 ：740：2005/06/18(土) 16:38:40

>>797 ありがとうございました。
先月まで病室安静で入院してたもので、体力落ちまくりで散歩もキツい状態です。

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 20:47:22

ホットヨガ行きました。すんごくおしゃれ
http://www.hotyoga-reu.com/first.html
ダイエットの最終兵器『ホットヨガ』『ホットヨガ』、
聞きなれない名前だと思いますが、これは、ヨガに身体をあたためるという
「ホット」の要素を組み合わせたもので、本場、ニューヨークやロサンゼルス
ではセレブやハリウッド女優がこぞって注目している新しいヨガです。
日本でもヨガがブームになっていますが、むこうでは、ヨガ専門の
フリーペーパーが発行されていたり、街中でヨガマットというヨガのときに
使うマットを持ち歩く姿が当たり前になるくらい、ブームを超えて日常生活
に溶け込んでいます。

「温度」と「湿度」がダイエットの決め手！最近注目を集めている『
ホットヨガ』ですが、他のヨガと最も違うところは「温度」と「湿度」です。
通常、スタジオ内の温度を38℃、湿度を65％に保っており、その暖かいスタ
ジオ内で60分または90分のヨガを行うことで、筋肉が伸縮しやすくなり、
体の硬い人でも無理なく柔軟性が増してきます。

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 21:30:12

おしゃれしたいならヨガなんぞしないで、エステ行くが。

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 22:53:34

>>816
ワッキーが一人混じっていただけで大変なことになりそうだな。

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 02:01:54

てか、露骨にただの宣伝だよな。

それ以前にいつからロスやNYがヨガの本場になったんだ？

820 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 02:30:07

ヨガを始めて間もないのですが（１ヶ月）
前屈の姿勢をとる際、どうしても背中が曲がってしまうんです。
頭だけ足にくっついておなかと胸は浮いている状態。
この状態からなかなか抜け出せません。
腰からペタンと倒せるようになるには、どうすればいいのかしらん？
日々、やっていれば、背中を曲げずに前屈できるようになるんかなぁ。

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 02:49:11

>>820
腰から折る感じでやらないと、背中が曲がるんだよね。
曲げようというよりも、体を遠くに持って行く気持ちで
やってみては？前へ持っていく、自然と前へ遠くに行ってしまう…
そんなイメージで、ゆっくり息吐きながら。

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 08:00:00

前屈は、柔軟性がませば自然にできるんじゃない？
いろんな国でヨガをされてる人たちがいて、形が変わっていくのも
文化が変化するのはよくある話だし。

私はゆっくり呼吸とともに体を伸ばすのが好きだから、おしゃれスタジオ系
ではなく、ホールのカルチャー教室で楽しく習ってます。

823 ：820：2005/06/19(日) 08:49:20

>821
ＲＥＳ、ありがとうございます。
そうなんです、腰から折るようにしたいんだけど、それだと痛くて。。
今まで、前屈はできる！と思っていたのは勘違いだったんですよね。
ゆっくり息を吐きながら身体を遠くへ持っていく・・そういうイメージで
今日も教室でヨガって参ります。

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 09:21:05

>>823
股割で下腹が床に付くくらい柔軟になったら出来るよ。

825 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 09:22:44

痩せるって言うより、筋肉をバランスよくつける目的でヨガ始めたんですが、
この前行った教室でふと見たら隣りの人がよく肥えた方でした。

その人、どうやら開脚ポーズが得意らしく、ぱっくり股を広げては得意そうに、
そして邪魔そうに隣りの体の固い私をちらちら見てきました。

よく考えたら、お相撲さんって股割りできるんですよね・・。そのわりには、
ヨガ教室の軟体デブの彼女はバランス系のポーズとか筋力系のポーズは
ぜんぜん出来てませんでしたが。

ってか、彼女に気を取られているようでは甘いっすね・・。

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 09:36:03

デブだと開脚系のポーズ以外はお腹がつかえて無理なんです～。
それからヨガで筋トレは効率悪杉ます。

827 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 09:43:07

>>826

やっぱ筋トレには効率悪いですか・・。ってか、上半身は
貧乳の為やたら幸薄に見えるんですが、下半身は以前スポーツ
をやっていた為か今でも「陸上とかやってた？」とか言われるくらい
がっちりしてるんですよね。

以前、マドンナが筋トレ一筋でつきすぎた筋肉をバランスよくするために
ヨガやった、って話を聞いたんで、ヨガで上半身もカコよくしようかな、
（貧乳は直らないので）と思ったんですわ。

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 11:13:09

>>815

そういう状況でしたか？
それだったら、ショルダーブリッジなんかもおすすめですよ。

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 17:44:33

>825
軟体デブって・・・
そういう悪意プンプンさせて周りの人を見てるのってどうなんでしょう。

830 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 18:11:53

あ～あたしもこの前教室行った時、初めて来た子が隣にいて
先生じゃなくて、めちゃめちゃ私のほう見ながら比べてたよ。
あたしができないポーズが出来てて、勝ち誇った顔してた。
ばかみたーい。

比べないようにって言われるの知らないからだなーと見逃してあげました。
次回は、別の場所でしてもらいたい。隣にこないでね～。

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 19:17:51

>>827
アシュタンガはどう？
自分も幸薄系だったけど
肩から二の腕にかけて結構筋肉ついてきた気がする。

832 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 19:30:19

>>830
そうやって、隣ばっかり気にしてるアンタも全然集中してない
ってことじゃん。ププ

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 19:39:09

プと言えば・・・。この前クラスに出た時、どこからともなく臭いが。
私もそういうことあるんだけど、副交感神経が優位になってるってことかな。

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 19:42:43

８３２＞
出来ないポーズでふと視線感じたら目があったのよ。
その後、教えてもらったんだ。感じ悪い人だったし、近づかないと決めたもん。

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 20:28:54

>>834
え？！その女があなたに教えたの？先生でもないのにえらそうねｗ

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 20:33:48

頼んでも無いのに教えられたらそうでしょうけど

837 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 20:46:11

ちがうよ。先生が私の横について教えてくださいました。
彼女は、出来てたの。
その後のポーズで視線を感じて、目があったので比べてるのがわかっただけ。
私は自分のことで精一杯で人のこと見てる余裕はありません。

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 21:18:07

目があっただけにしては、よく観察してますね。

>先生じゃなくて、めちゃめちゃ私のほう見ながら比べてたよ。
>あたしができないポーズが出来てて、勝ち誇った顔してた。

挙げ句、

>ばかみたーい。

って、こういう人こそ隣に来て欲しくない。

839 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 21:52:43

８３８＞
あんたみたいな人かもね。ぷ。
それはそうよ。30センチも離れていないんだから。すぐわかるわ。

840 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 21:53:57

>>838
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841 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 21:56:27

おまえら他でやれ

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 21:59:31

>>839
＞30センチも離れていないんだから

えらく過密状態の教室ですね。詰め込み杉です。

843 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 22:13:29

830以降、荒れてますね・・・。
なんか売り言葉に買い言葉で、スレが殺伐として来ている様な。
こういう時こそ、ヨガでマターリした方がいいと思うのですが。

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 22:13:51

そうですね。接近してます。
納得？
お心当たりがおありでからんでるのかぃ？

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 22:17:25

隣との距離が３０ｃｍなんて所でまともなヨガが出来るわけが無かろう。

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 22:19:09

>>845
相手しちゃ駄目だよ。

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 23:46:59

(･Ａ･)荒れるのｲｸﾅｲ!

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 00:40:04

柔軟でぶがよくヨガスタジオにいるのは事実。
でもそれが彼女らの唯一のアイデンティティなのだから生暖かく見守ってあげましょう。ｗ

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 01:12:51

この言葉を捧げます
人の振り見て我が振り直せ

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 01:12:58

ああ、そういう目で見られてるんだ・・・
スタジオ細い子ばかりだけど、自分は自分って思って頑張ってたのに。
やっぱりデブは家でモソモソやってろって事なのかな・・・(´・ω・`)

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 01:48:51

>>850
自分は自分、ってその通りだと思うよ。せっかく始めたんだから、ね。

852 ：820：2005/06/20(月) 07:41:04

>850
そういう見方をしている人ばかりじゃないよ。
精神的にギスギスなガリより、しなやかなデブのほうがずっといい。
楽しくがんばっていきましょ！

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 08:04:55

846>
えらそー

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 08:07:26

＞８４５
そうとも限らん。混んでるときはそんなもんだろ。

離れたところで続けたらいいだけ。必要以上にからむ必要ある？

しなやかなデブか。いいのか悪いのかわからない表現だね。

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 11:00:44

ごめんなさい。もう軟体デブっていいません。

やわらかいのがうらやましくて意地悪言いました。

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 22:24:01

実際、細くなければ出来ないポーズってあるからねぇ？

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 22:56:22

アンタ、痩せてる事以外とりえのないブスだろ？
いるんだよな、どっちが前か後ろかわからん難民みたいな体型で
頭がでかく見えてる、勘違いギスギスちゃんww
出るとこ出てるむちっとしたのが一番だな。
あ、もちろんデブは論外ね。

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 23:21:16

>857
難民みたいな顔したデブが一番タチ悪いね。ｗ

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 23:52:03

今日はじめてヨガ教室に体験に行ってきました。
週１で通うことにしました。
ゆっくりがんばるぞーい

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 23:57:27

>>859
がんばれー！

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 00:06:54

>>859
あと3,999回がんばれーー。

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 02:34:41

どこの教室も満員で、やっと見つけた教室は超過密状態。
隣の人との距離は15センチくらいしかなくて
更衣室やロッカー、シャワーもありません。
換気も悪いから、みんなが吐いた息を、悪い気とか繰り返し吸い込んでるみたいでイヤ。
どこか空いてないかな‥
設備の整ってる教室でやりたい。

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 02:40:34

15センチしかないってかなりヤバイよ・・・・。
最低1メートルはあいてないと。

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 03:31:51

857>
あら？勘違いされた？痩せてないんで、痩せてる人が楽に出来るポーズが
あると思っただけ。

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 17:33:12

さすが美容板。
デブヤセビジンブスの話題は盛り上がるねー！

ヨガの話しようよ…

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 18:54:24

ヨガはじめたら何故か腰痛になっちゃった
無理なポーズをとったわけじゃないんだけどなー
このまま続けていっていいのかﾁﾄ不安

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 23:36:54

>>862
15ｃｍなんてネタとしか思えん。
広い所が良いのなら番ちゃんとこのは地下大ホールを使ってるので無駄に広いが。
端の方に陣取れば隣と15ｍは空けられるぞ。

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 00:16:01

そんなに離れてたらポーズもわからないね。
集まって行えばいいだけじゃん。必要以上に間隔あける必要ないし。
まだ、からむやつがいるらしいな。

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 00:37:40

>>867
ネタじゃないです。
前レスの30センチしか離れてないを読んで、
うちのとこはそれ以下だって気付いたんです。
ほんとうに狭いスタジオなので横に２人並ぶのがちょうどいいくらい。
４人並ぶのが常になってるので、腕を横に広げるポーズの時は
ぶつからないように前後にずれます。

他のスタジオ借りて欲しいけど、無理ぽ。。。
キャンセル待ちも半年経つけど連絡ないし、他の教室でやりたい。

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 00:38:52

ん？肘が当たるくらい狭いところよりは良いと思うが。

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 00:55:36

>>869
東京？は、そんなに過密になるほどヨガブームなのか？
地方じゃ考えられない。

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 10:33:54

>>871
東京はすごいブームですよｗ　地方では教室も多くないだろうからあまり浸透してないのかな？

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 10:39:24

地方は地方で過密だよー
私の行ってるジムでは午前中など
中高年のおっちゃんおばちゃんたちが
スタジオのヨガレッスンの受付に開始前から並んでて
あっという間に定員になる
裾野はかなり広がってると思う。

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 12:03:57

７ポーズまでくると釣りがいるんだな。

875 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 15:59:59

　　　 ∩＿＿＿∩ 　　　　　 |
　　　 | ノ＼　　 ,＿ヽ　　　　　　|　　　
　　　/　　●゛　　● | 　　　　 |
　　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　 (=)　>>874
　　彡､　　　|∪|　　 |　　　　　J
　/　　　　 ∩ノ ⊃　ヽ
　(　＼　／＿ノ　|　 |
　＼　 "　／　　｜　|
　　　＼／￣￣￣／
　　　　　￣￣￣￣　

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 16:05:00

皆さんキャンドルナイトしましたか？
薄暗い部屋でヨガするのって凄く落ち着きますね。

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 00:34:27

・・・・30センチ

そんな狭い所でヨガしてるの？

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 00:41:45

太陽礼拝だけならその幅でも出来そうだけど。
で、一人こけると将棋倒し、と・・・

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 07:41:42

IDないからって、自演はやめときなよ～。
言い負かされて悔しいのはわかるけどー。かこわる～。

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 08:24:23

皆さんスルーしているのに、まだ言い争いしたいの？

881 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 09:21:58

@yogaでヨガのＤＶＤのプレゼントだって
http://yoga.cocolog-nifty.com/blog/2005/06/post_e03f.html

882 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:08:35

>>879
自作自演の妄想が出ましたか。しばらくヨガは休みましょうね。

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:00:46

８８２＜
被害妄想ですか？しばらく２ちゃんは休みましょうね。

884 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:06:15

ヒント：age厨
　　　　ｱﾝｶｰ

ってことでおｋ？

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:38:01

キレイになるヨガの吉川めいさんのDVDと>>729の動画を
同時に再生すると早さが全然違うのに驚いた。
(吉川めいさんは早い）
スタジオ通ってる人に質問ですがアサナのスピードって
皆まちまち？

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 00:25:26

>>729の動画みたけど、一呼吸がすごく長いのね。
あの位深い呼吸が理想なのかな？
自分のアシュタンガの教室での先生のカウントは
「キレイになるヨガ」と>>729の中間くらいの早さですね。
それでもスタンディングポーズに入ると、とくにねじり系のポーズでは
息がもたなくて、早くしてくれ～～って思っちゃいますけど。

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 01:38:27

速さは自分に合うスピードがいいと思う。
速すぎたり体のリズムに合わないと逆に身体が緊張したり、
痛めてしまう原因になるよ。
速いペースを教える人は、どちらかといえば呼吸法よりも
体位法を重視しているように思います。呼吸で身体は柔らかくなるから、
無理なく隅々まで呼吸が行き渡るような速さがいちばんです。

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 04:55:56

自宅でヨガ暦7ヶ月の喫煙者です。
ここの方でたばこ吸う人はいますか？
ヨガ始めたらたばこが受け付けなくなる人もいるって話を
読んだことがあるんだけど自分の場合それは無いなぁってカンジなので。

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 08:02:39

>886
うちの教室は先生が男性で肺活量があるからか、呼吸がもっと長いくて、
当然動きがゆったりしています。
だから私は途中で息がもたなくて、ﾊｯﾊｯと息継ぎしちゃう。
修行を積めばこの呼吸でもついていけるようになるのかな～。

以前、太極拳をしていたときの呼吸が７２９の画像くらいの早さだったんで、
あのくらいが丁度いいんだけどな。

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 11:33:52

呼吸と言えば私の呼吸の音って大きいような気がする。
教室行ってみたいけど、鼻息でかっ！って思われそうで行けないです。
みなさんの呼吸音ってどんなですか？
音がするような呼吸はどこか変なのかなぁ。

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 12:36:43

いつも途中でねちゃうんだけど。。

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 13:16:59

>>890
ウジャイの呼吸はわざと呼吸音をさせるので、
アシュタンガの教室にいけば、深くてすばらしい呼吸だとほめられますよ。

893 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 14:19:18

俺はダースべーダーみたいな呼吸をしてると言われたことあるよ。

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 14:33:30

>>893
すばらしい

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 14:52:10

わたし親父のイビキのような呼吸音が出ます・・・

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:48:57

授業料が高いので、行きたくてもいけない。
結局、セレブのお遊びじゃないの？
まあ、今はみんな、ピラテスに移動してるみたいだけど。

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:09:58

ピラティスのが高いと思うが。相対的に。
1回たかだか2000円～3000円の習い事なんて全然セレブじゃないと思うけどねぇ。

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:15:11

行きたくても行けないから、くさしてるだけでしょ。
習いに行く前に、できることからすればいいのに。

899 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:32:01

ヨガが高いって・・・
大した道具も必要ないし、どこでも出来るしすんごいリーズナブルなのに

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:50:31

ピラティスにシフトって
単にヨガがきつくて寝たままできて
楽だからっていうだけじゃないの？

そんな人は長続きするわけないし
目新しいもの好きなだけでしょうね

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 22:38:21

ウエイトトレーニング板からきました
ベンチプレスをやる時にブリッジができなくて困っています
ヨガをやるとブリッジできるようになるでしょうか？

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 22:57:16

船木誠勝のヨガ本どうなの？

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 23:16:17

>>902
それはおれも気になってる

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 00:18:48

>>901
ベンチプレスとブリッジは関係あるのか？
ヨガよりストレッチやったほうが。

905 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 01:02:15

ちっと検索してみたけど、ベンチプレスでは「胸を反らす」姿勢が大事らしいよ。
それを「ブリッジ」と言うみたいだね。

>901
たぶん、肩から背中にかけての間接が固いんじゃないかと思うんで、
その辺にストレッチの効くポーズをやってみるといいと思うよ。
他にもバランスよくいろんなポーズやると、なにかと体にいいので
ちょっと挑戦してみてはいかがかな。

906 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 07:54:59

ヨガしてると眠くなりません？
私は途中ねてしまいます。。

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 11:48:36

ヨガしてると屁したくなりません？
私は途中屁してしまいます。。

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 11:57:32

>>907
ああ、同じだ。たまってたガスが外に出るからいいんじゃね？

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 12:04:06

http://grapefruits.ddo.jp/yoga/yoga.php
のアクティブヨーガってどうですか？

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 13:48:26

>>906
ああ、同じだ。たまってたストレスが体の外に出るからいいんじゃね？

911 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 20:32:56

>>905
ヘェ～、胸を反らすのがブリッジなのか。頭を付けて反るプロレスみたいなのを想像してた。
ヨガは胸を反らすポーズが多いから効果的かもね。
魚のポーズとか良い鴨。

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:22:42

最近スポクラでヨガはじめたんですが

どこのヨガも終わりにシャバアズマとかいう
寝るのをやるんですか？
何でこれやるんですか？何の意味があるのか分かりません

913 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:36:17

>912
シャヴァアサナね。ｗ

アイアンガー曰く、動かずに心を静かにすることでくつろぎを学ぶ。
疲労を取り除くことがメインだね。
つーか深い呼吸をして全身をリラックスさせて心を平穏にするような指導がなかった？

914 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 23:32:52

ヨガ特集やってるぞTVで

915 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 23:36:43

age

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 00:43:52

ヨガ始めたばかりの初心者ですが…
三日月のポーズの時、前に出しているほうの足の太股、それも外側だけがものすごくしびれます。
やり方が間違っているのでしょうか？まだ慣れていないだけ？体が硬いせい？
15秒超えたあたりから異様にビリビリ来るのでちょっと怖いです。
同じような症状のかた、いらっしゃいますか？

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 06:52:07

ヨガブームでいろんなヨガがありすぎて　どれにしたらいいかわからない

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 09:31:06

>>916
足を前に出すって？それは本当に三日月のポーズなの？
http://plaza.rakuten.co.jp/soukailife/diary/200503150000/

919 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 09:44:22

>>917
日本ではパワーヨーガと佐保田（番場）ヨーガが対極かな。
パワーヨーガはｵｻﾚな近代的なヨーガ。
佐保田ヨーガはｵｻﾚでは無いが古典に忠実なヨーガ。

920 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 17:20:29

どなたかヨガをやって宿便が出た人いますか？

921 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 17:36:39

ヨガ＆マスタークレンズでスッキリしますた＜宿便

922 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:06:59

マルチやめような。>>920

923 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:33:54

光化学スモッグが出てる時にヨガをしたら
却って体調悪くしてしまった・・・
空気がアレだと駄目ですね・・・

924 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 08:46:51

ヨガを習いに行こうと思うのですが、京橋の有名な先生の教室って
どんな感じなのでしょうか？
書籍などでよく見かける、ヒゲの先生です。

もし怪しい雰囲気じゃなければ行ってみたいのですけど・・・

925 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 09:16:41

>>924
京橋って、東京にも大阪にもありますがどこの京橋でしょう？
どう感じるかは個人によって違うので、1回体験等があったら
行ってみてはどうですかね。

926 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 09:25:28

>>924
コットンブック先生？
体験あるみたいだから、まずは試してみたら？

927 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 12:15:48

>>926 一瞬どこの外人かと思ったｗ

928 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 13:28:02

おならがプープー出てる時にヨガをしたら
却って体調悪くしてしまった・・・
空気がアレだと駄目ですね・・・

929 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 16:30:39

まだ、皮肉屋がいるな。

930 ： 924：2005/06/27(月) 17:54:20

すみません東京の京橋でした；

先生は綿本彰さんです。
とりあえずめちゃくちゃ体が固いんですけど、やはり体験入学してみる
しかないようですね、ありがとう

931 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:27:05

最近毎日ホットヨガ

932 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:34:36

みんな今日発売のYogini買った？今度のは面白かった。
次号の発売日が書かれてないんだが、もう次はないのかな？
モチベーションＵＰのためにもこういう雑誌は必要だとおもうんだが・・・。

933 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 19:26:30

ちょうどさっき立ち読みしてきたけど、
あとがきに「次は九月にナマステ」と書いてあった気がする

934 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:37:07

インストラクター足りなくなるんじゃないか？

935 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:45:31

>>933
ほんとだ。書いてあるね。見落としてたわｗ
ということは次もあるってことかな。

936 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:54:51

男でヨガしている人、もっと増えないかなー、と思うこの頃。
雑誌をみても、女の人ばっかり、、、、、、ヨガは体を鍛えるのに最高なのに。

937 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 21:04:00

>>936
俺も雑誌とか買って読んでみて行きたいとは思ったんだが
男は行きづらい雰囲気があるので躊躇している

938 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 21:18:12

＞９３３
「次は９月にナマステ」って可愛いですね。
読んでみたい、その雑誌。

939 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 22:13:13

>>938
今なら本屋にあると思いますよ。
売り切れないうちにGO！

940 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 22:57:14

>>930
綿本さんは別に怪しくないでしょ。
ネット好きでオタなだけ。

941 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 23:24:49

アメリカの番組見てて思ったんだけど、
男でヨガしてるのってゲイの人多いの？

942 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 23:29:16

>>941
自分はゲイではないけど男にフェラチオされたことある

943 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 23:47:41

>>936-937
アシュタンガなら男性の割合高めですよ。
他にはスポーツクラブのパワーヨガクラスとか。
エアロからそのまま流れて男性も結構多い。

944 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 23:48:02

スポーツクラブでヨガしているけど、やっぱりほとんど女の人。
でもぜんぜん関係ない。真面目に練習していれば、話しかけてきてもらえたり、
友達ができたりする。少ないけど同じ男性もいるし。
ヨガが好きに性別なんて関係ないですねー
それから、ゲイはどこにでもいるでしょ？
そんな事言い出したら、男性のヨギーのおおいインドはゲイ大国になる。

945 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 00:24:54

なんで風呂上がりって体柔らかくなる傾向があるの？

946 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 01:00:14

筋肉がやわらかくなっている
血行がよくなっているから

947 ：941：2005/06/28(火) 01:45:03

>944
インドはそんなことないけど。
いまの日本のヨガブームってアメリカからきてるから。
アメリカでのゲイのステレオタイプのひとつにヨガがあるみたいなので。

>942
俺もストレートだよ。
だけど面白そうな話なので詳細ｷﾎﾞﾝ

948 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 04:45:59

サンフランシスコ在住。とにかく町にゲイは多いので
（２０％はゲイらしい）YOGA人口にゲイが多いかわからん。
ちなみに私のYOGAのクラスの先生はゲイ。
でもクラスをとっている男の人はノンケが多い。
こちらのゲイはもっとかっこよく筋肉がつくトレーニング系に流れる。
もともとアシュトンガのクラスはとっても男の人が多い。
ちなみにうちの主人も一緒にやってる。YOGAをする男子はこちらでは恥ずかしくない。
むしろうちのジムではピラティスが女子だけ。よって男子は浮きまくる。

949 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 04:51:12

うわ。この間始めたばかりで
いつも男性は自分だけなんだけども
ゲイだと思われていたら嫌だな。

>>936
そういわずにどんどん行ってください。

950 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:41:04

ヨガたのしぃ～。
なかなかポーズきまらないし、覚えられないけどたのしぃ～♪

951 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:53:41

いちいち他人のことなんざかまっちゃいないので
男だろうがゲイだろうがどうでもいい。

困るのは臭い人や、他に場所があるのに
妙に接近してくる人。

952 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 18:31:59

男だけで全裸でやるヨガサークルがあるけど
ゲイ関連なんだろうな

953 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 18:41:09

今日、アシュタンガヨガのDVDで60分ほどやったのだが、これ、マジでキツイ。
体が柔らかく、スポーツクラブのヨガなら楽勝の私も、できないポーズが
多数ある、、、、、あの終わりの蓮華座で後ろに手を回して、左手で右足、
右手で左足親指を掴む、、、、できん、、、、これで初級コースなんだから
笑ってしまう、、、、、

954 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 22:46:05

>>947
インドにもヒジュラと言うゲイがおるだろ？
http://home.interlink.or.jp/~takeshii/contents-j.htm

955 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 01:15:50

ヒジュラはカーストから外れるので本来僧侶階級のもののヨガは
やらないのでは？インドでも肥満で健康のためにヨガを
普通の人もやるようになったそうだから、今は知らんけど。

956 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 21:02:52

>>926
>コットンブック先生？

ハゲワロスw

今年のヨガフェスも大活躍のコトでしょう。。。

957 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 23:20:18

cotton book 先生もこのスレみてます。

958 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 00:45:00

ブルータスのDVD見て太陽礼拝以外のポーズもやってみたくなったのですが
ヨガに関するオススメの本やDVDあったら教えてください。

959 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 02:40:57

本屋さんで探してみましょう！

960 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 08:42:14

>>958
チバレイのパンツ丸見えヨガ本オススメ

961 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 09:34:18

>>958
ヨーガバイブル。

962 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 10:40:41

>>958
ジョンスコットのアシュタンガヨーガ　もいいよ

963 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 12:32:31

コットン先生のシンプルヨーガ購入しました。
DVD見ながらやってみました。
準備運動の段階で深く呼吸しながらやると
気持ち悪くなり、手足が攣りそうな感覚に襲われます。
変な汗が出る感じでｲﾗｲﾗというかﾑﾗﾑﾗというかﾓｿﾞﾓｿﾞというか
とにかく変な感じで続けるのが苦痛。

ポーズの時は大丈夫なんですけど、
呼吸法がおかしいのでしょうか？それとも体がおかしいの？

準備運動の段階でなんて、ｼｮｯｸだわ・・・

964 ：ジェニファーロペス尻を目指す男：2005/07/01(金) 12:47:56

ヒップアップに効果的なヨガ項目を教えてください

965 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 13:09:12

>>964
バッタのポーズ

966 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 13:41:32

DVDとか本とか見ながらヨガやりはじめて１週間。
のっぺりしてたお腹に腹直筋が現れたーーー!!
体重は増えたり減ったりでそう変わってないんですが、
ウエストラインが明らかに違ってきました。

朝はなかなかできませんが、毎日30分くらいはやるようにしてます。
飽きっぽいので、なるべく毎日違うポーズをしていますが、
ワニやねじりは好きなので、これは毎日。
バランス系は弱いのでサボり気味ですけど…
でも、見てわかる成果が出ると餅上がりますね！
当然ですが、呼吸に気をつけるほど効果があがる気がします。

以上チラ裏すいません。
皆様頑張りましょう～！

967 ：ジェニファーロペス尻を目指す男：2005/07/01(金) 13:49:13

>>965　soサンクス！

968 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 16:21:17

>>966
素敵ですね。恋してしまいました。

969 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 20:44:27

初めてヨガを受けてみました。難しいうえにハードでびっくり…しかもみなさん体柔らかいし。
これからがんばります！

970 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 21:35:55

>>966
未だ筋肉が一時的にバンプアップしてるだけですね。
止めると直ぐに戻るよ。

971 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 22:04:35

>>958
ヨガって一口に言っても色々あるから、まずは本屋さんや
図書館で本を見て種類を確認して、「このヨガをしよう！」と
決めてからDVDを購入するという順序が良いと思いますよ。
私はamazonで適当に買って無駄にお金を使ってしまった
ので・・・

972 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 23:14:15

くそ～　腹式呼吸できね
腹でてるから更にむずかすう

973 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 00:22:19

男だったら誰でも出きるでしょう。

974 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 02:53:44

チバレイがCMでやってるハトのポーズ、体がねじれすぎてないかなあ。
あれが正しいのかなあと本を見ながらヨガってる自分は悩む。

975 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 09:31:14

ヨガならいにいくと異様に動きが早く感じる
本にかいてある何秒とか何呼吸とかでやるとあんなに早くない
おれの呼吸がもはや街のスタジオレベルではなくなってきてるのか！

いやこれは禁止事項にはんしておごった見方してしまった

でもさあ、早いんだよね
おれがならった番場や麻原や藤本や初代綿本はもっとスローだったぜ

976 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 09:43:28

速くやってスタジオの回転率を上げないと収益が上がらないからですよ。
ヨガも今や利益優先。イントラも収益を上げるようにしないと上から叩かれます。

977 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 12:14:48

>>975　麻原ってまさか

978 ：麻原彰晃尊師：2005/07/02(土) 13:15:00

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979 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 13:41:26

太陽礼拝のみを数回繰り返してもいいんでしょうか？

980 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 13:59:08

自分の好きな（やり易い）ポーズばかりは良くない。

981 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 16:01:08

僕は座禅したまま空中に浮けるようになりました。

982 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 16:55:58

ヨガ始めて３週間。今日の朝、とうとう鋤のポーズでつま先がついたーー！！
すっごいウレシイ。産後お腹がぽっこりが戻らなくてそのせいで腹の肉が邪魔で
つま先がつくまで体を折れなかったのよｗ
出来るようになったってことは体が柔らかくなったのか、腹の肉が少し減ったのか、
どっちだろう？ｗ　でもとにかくウレシイ！！モチベーションUPしました。

983 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 17:13:21

ま、ベテランにいわせてもらうと、

ポーズは完成しないほうが、まだまだやれるってことで、うれしいんだよな

完成して、それ以上となると軟体人間世界ビックリもんだぜ！？
筋トレは負荷増やせるが、ヨガは増やせません

柔らかくなった上で病気になると・・・体の硬さのせいにできない
硬い人が病気・・・体が固いから、ヨガとかして柔軟にしたら直った！
とか・・！？まあこれはパラドックスだけども

984 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 17:15:22

バランス、東洋的観点の誤解かもしれないが・・・

血行よくなると・・・実は有毒物質まで細胞の隅々まで届いちゃう・・・
血行悪いと・・・栄養あまりいかないけど毒も届かない・・・
っていうわけ。

偏屈オヤジだと？
まあ、いろいろだわな。

985 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 20:07:23

ふぅん・・
好転反応って具体的に症状があった人います？

986 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 20:08:51

血行がよくなると内臓がよく働いて、うまく体外に悪い物を排出するんでは？

987 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 22:20:24

>>983
ポーズに完成なんてあるのかな？
外見上、全く同じに見えてもベテランと初心者では随分と違うよね。

988 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 23:01:38

修行にｺﾞｰﾙなどありません。
励みなさい

989 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 23:02:37

チャクラ開けばかなり完成形に近いんだがな