ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■44
1 ：スリムななし(仮)さん：
＜前スレ＞
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■43
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106426288/l50
◆質問前に検索しましょう
http://www.google.co.jp/
http://www.yahoo.co.jp/ http://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)
※スレ内はctrl+F(Control+F)でキーワード検索できます。
◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-6
>>2 ダイエット基礎知識と、検索、注意点
>>3 食品カロリー
>>4 基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理、デブ痩せ判定、理想プロポーション計算
>>5 体脂肪計
>>6 筋力トレーニング法
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■43
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106426288/l50
◆質問前に検索しましょう
http://www.google.co.jp/
http://www.yahoo.co.jp/ http://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)
※スレ内はctrl+F(Control+F)でキーワード検索できます。
◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-6
>>2 ダイエット基礎知識と、検索、注意点
>>3 食品カロリー
>>4 基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理、デブ痩せ判定、理想プロポーション計算
>>5 体脂肪計
>>6 筋力トレーニング法
|
|
|
2 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 22:03:33
(´д｀)
3 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 22:03:36
◆ダイエット基礎知識と、検索、注意点
◇◇ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi
◇◇同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
http://find.2ch.net/
２ちゃんねる過去ログ検索
http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html
◇◇検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
http://www.google.co.jp/
http://www.yahoo.co.jp/
◇◇ダイエット以外の質問は…
髪の悩み: 理・美容師の方に質問です！！
その他: 雑談スレ・くだらねぇ質問はここに書き込め！
等がありますのでそちらをご活用ください。
◇◇ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi
◇◇同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
http://find.2ch.net/
２ちゃんねる過去ログ検索
http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html
◇◇検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
http://www.google.co.jp/
http://www.yahoo.co.jp/
◇◇ダイエット以外の質問は…
髪の悩み: 理・美容師の方に質問です！！
その他: 雑談スレ・くだらねぇ質問はここに書き込め！
等がありますのでそちらをご活用ください。
4 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 22:04:39
◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
http://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html
食品成分データベース（食品成分表）
http://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集）
http://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
http://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html
食品成分データベース（食品成分表）
http://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集）
http://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm
5 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 22:05:17
◆基礎代謝・消費カロリー計算、GI値リスト
BMI指数・運動時心拍数計算
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
http://www.miyabi.com/diet/jasya.html
消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html
ダイエットプログラム （基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
http://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
http://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。
◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安)
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
BMI指数・運動時心拍数計算
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
http://www.miyabi.com/diet/jasya.html
消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html
ダイエットプログラム （基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
http://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
http://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。
◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安)
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
6 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 22:05:53
◆市販体脂肪計について
ナショナル
http://prodb.matsushita.co.jp/product/lineup.do?pg=03&scd=00003383
オムロン
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
タニタ
http://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html
大和製衡
http://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
http://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
山佐時計機器
http://www.yamasa-tokei.co.jp/
高木産業（比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器）
http://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター 家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3
ナショナル
http://prodb.matsushita.co.jp/product/lineup.do?pg=03&scd=00003383
オムロン
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
タニタ
http://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html
大和製衡
http://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
http://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
山佐時計機器
http://www.yamasa-tokei.co.jp/
高木産業（比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器）
http://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター 家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3
7 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 22:06:29
◆筋力トレーニングについて
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
http://www.icofit.net
DRP筋力トレーニングシミュレーション （個人・目的別トレーニングメニュー作成）
http://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/
いい筋肉ネット（ホームトレーニング・コミュニティサイト）
http://www.e-kinniku.net/index.html
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/ ( = http://www.fitnessclub.jp/ )
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
http://www.icofit.net
DRP筋力トレーニングシミュレーション （個人・目的別トレーニングメニュー作成）
http://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/
いい筋肉ネット（ホームトレーニング・コミュニティサイト）
http://www.e-kinniku.net/index.html
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/ ( = http://www.fitnessclub.jp/ )
8 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 22:13:29
994スレ立て乙で質問の答えでも
下腹部を何とかしたいならV字腹筋の要領で足を上げて息を吐きながらゆっくり時間をかけて地面に下ろす
太ももは走れ
これで筋トレと有酸素を同時に行える
セル化してるなら専用スレあるからそっちに行く事
下腹部を何とかしたいならV字腹筋の要領で足を上げて息を吐きながらゆっくり時間をかけて地面に下ろす
太ももは走れ
これで筋トレと有酸素を同時に行える
セル化してるなら専用スレあるからそっちに行く事
9 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 23:26:54
運動でダイエットしています。
運動する場合、小分けにするのと、一気するの、
どちらが効果あるのでしょうか？？
１日10分×3回か、30分間継続するか…知ってる方がいたら
教えてくらさい☆
運動する場合、小分けにするのと、一気するの、
どちらが効果あるのでしょうか？？
１日10分×3回か、30分間継続するか…知ってる方がいたら
教えてくらさい☆
10 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 23:31:33
何の運動だよ。
有酸素運動なら、最初グリコーゲンが燃えて二十分経過した辺りから脂肪が燃えるって説が正しいとしたら継続したほうが得だし、
十分区切りでも変わりないという説が正しいとしたらどっちでもいいということになるが
時間あるなら前者のやり方の方がいいでしょ。
有酸素運動なら、最初グリコーゲンが燃えて二十分経過した辺りから脂肪が燃えるって説が正しいとしたら継続したほうが得だし、
十分区切りでも変わりないという説が正しいとしたらどっちでもいいということになるが
時間あるなら前者のやり方の方がいいでしょ。
11 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 23:32:58
12 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 23:35:57
質問させてください。
１週間本気で筋トレしてプロテインも毎日摂ったら
個人の差もあると思いますがどのぐらい筋肉が付きますか？
１週間本気で筋トレしてプロテインも毎日摂ったら
個人の差もあると思いますがどのぐらい筋肉が付きますか？
13 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 23:37:57
ほとんどつかないんじゃない？
ひきしまるとか変化はありそうだけど。
ひきしまるとか変化はありそうだけど。
14 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 23:39:32
一週間じゃほとんど効果は出ない。
それで効果が見えたらアスリートは苦労しない。
それで効果が見えたらアスリートは苦労しない。
じゃー質問変えます。
何グラムほどつきますか？
何グラムほどつきますか？
16 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 23:42:07
キントレの量、負荷、鍛える場所によって変わる
くだらねー
くだらねー
17 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 23:57:13
>>12
答えは一緒だ。ほとんど目に見える効果はない。
答えは一緒だ。ほとんど目に見える効果はない。
18 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 00:00:29
>>15
3～5gくらい?
3～5gくらい?
19 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 00:06:04
アスリートは元々筋肉な状態だから苦労するんだろ
ぶくぶくに太った状態で1週間みっちりやれば2ｋgくらい差でるんじゃないか？
ぶくぶくに太った状態で1週間みっちりやれば2ｋgくらい差でるんじゃないか？
20 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 00:06:54
>>19
筋肉量で2kgって事？
筋肉量で2kgって事？
21 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 00:30:14
とにかくやってみれば？
結果がわかってないのいやなの？
結果がわかってないのいやなの？
22 ：９：05/02/07 01:33:10
23 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 04:07:56
運動した後、ほとんど汗をかいていなくても、水分補給はたっぷりした方がいいのでしょうか？
24 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 07:55:27
>>23
前後で体重を測って、減っている分だけ飲め
前後で体重を測って、減っている分だけ飲め
25 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 13:58:38
一月3㌔がダイエットで落として良い最低ラインとありますが
運動過多でダイエットした場合はその限りではないのですか？
運動過多でダイエットした場合はその限りではないのですか？
26 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 14:56:45
スペック書きなさいって。
27 ：23：05/02/07 15:20:08
>>24
ありがとうございました(・ω・)ノ
ありがとうございました(・ω・)ノ
28 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 16:09:48
ご飯とお菓子、同じカロリーだったらどっちが太りやすい？
29 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 16:14:12
ご飯
30 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 16:33:35
お菓子
31 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 16:35:56
32 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 17:05:31
>>28
マジレスすると、お菓子による。
マジレスすると、お菓子による。
33 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 17:59:27
>>25
運動の有無関係なく一カ月に体重の５％が減量の目安
運動の有無関係なく一カ月に体重の５％が減量の目安
34 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 18:05:07
薬膳黒五穀スープとゆぅのでダイエット成功した人いますか？
にがりスープも出してる日本イルムスのなんですが。
にがりスープも出してる日本イルムスのなんですが。
35 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 18:33:01
家のウォーキングマシーンで裸足で歩いているのですが、裸足で歩くのと靴を履いて歩くのとでは、効果は違ってくるものでしょうか？
36 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 18:42:38
37 ：35：05/02/07 19:03:53
38 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 19:22:18
>>34
いない
いない
39 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 19:25:14
老廃物を出すのに、水を沢山飲んで汗や尿と一緒に出す
というダイエットがありますが 涙じゃ老廃物って
出ないんでしょうか？
遠距離恋愛中なので汗より涙出るんですｗ
というダイエットがありますが 涙じゃ老廃物って
出ないんでしょうか？
遠距離恋愛中なので汗より涙出るんですｗ
40 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 19:30:23
>33
それ以上の減量は身体的にマズいって事？
それ以上の減量は身体的にマズいって事？
41 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 20:09:45
42 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 20:13:36
43 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 21:11:04
基礎代謝が上がると汗をかきやすくなるっていいますけど、
汗っかきの人は、基礎代謝が上がるとものすごい汗っかきになるんですか？
汗っかきの人は、基礎代謝が上がるとものすごい汗っかきになるんですか？
44 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 21:25:11
ジュエルヴォーグって効くんですか？？
>>41
ありがとうございました｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
ありがとうございました｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
46 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 22:17:44
質問でつ
漏れは現在リア工なんですが、とにかくへそから下っ腹がありえないくらい出てるんです…orz
夏休みぐらいから腹筋50回と背筋50回を続けてます。学校では週3で体育もあり、現在はマラソンをしてます。
とにかく半端ないぐらい出てるんです(⊃Д｀)
腹筋は、両手頭につけて足曲げてやると言う一般的なものです。
携帯しか持ってないから、ググれないのでどなたか下っ腹に利く腹筋のやり方を教えて下さい
漏れは現在リア工なんですが、とにかくへそから下っ腹がありえないくらい出てるんです…orz
夏休みぐらいから腹筋50回と背筋50回を続けてます。学校では週3で体育もあり、現在はマラソンをしてます。
とにかく半端ないぐらい出てるんです(⊃Д｀)
腹筋は、両手頭につけて足曲げてやると言う一般的なものです。
携帯しか持ってないから、ググれないのでどなたか下っ腹に利く腹筋のやり方を教えて下さい
47 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 22:26:13
48 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 22:27:28
50も達してないスレさえ嫁んのか・・・orz
49 ：46：05/02/07 22:42:28
50 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 22:53:26
>>49
脚は上げすぎないで、結構きついポイントがあります。
腹筋の場合、限界まできつい状態を保ったほうが効果があります。
なるべく腕は胸の前で組むなどして、床につけないでください。
無理だったら最初のうちは床につけても大丈夫です。
痩せたい場所に意識を集中して、「今、この筋肉を使っている」と
イメージしながら頑張ってください。
いきなり筋トレするよりも、マッサージしてからの方が良いです。
脚は上げすぎないで、結構きついポイントがあります。
腹筋の場合、限界まできつい状態を保ったほうが効果があります。
なるべく腕は胸の前で組むなどして、床につけないでください。
無理だったら最初のうちは床につけても大丈夫です。
痩せたい場所に意識を集中して、「今、この筋肉を使っている」と
イメージしながら頑張ってください。
いきなり筋トレするよりも、マッサージしてからの方が良いです。
51 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:01:37
スレ違い質問とは思うのですが
姪が置き換えダイエットのようなものに走って、姉が困ってます。
太っていないというか、単純に運動不足な体で、掃除もろくに手伝わないので
だらりとした体で当たり前なのです。
しかし「運動すると筋肉がつくからいや」の一点張りで、
昔スポーツ選手だった私たち姉妹が、どんなに筋肉をつけるために苦労したか
話しても信じないのです。
なぜこんな考え方になるのでしょう。科学的な説得方法はあるでしょうか。
姪が置き換えダイエットのようなものに走って、姉が困ってます。
太っていないというか、単純に運動不足な体で、掃除もろくに手伝わないので
だらりとした体で当たり前なのです。
しかし「運動すると筋肉がつくからいや」の一点張りで、
昔スポーツ選手だった私たち姉妹が、どんなに筋肉をつけるために苦労したか
話しても信じないのです。
なぜこんな考え方になるのでしょう。科学的な説得方法はあるでしょうか。
52 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:05:00
筋肉をつけるには筋肥大に適した運動があり
脂肪を燃焼するにはそれに適した運動があります。
だれがみても重量挙げの選手とマラソンの選手
は同じスポーツマンですが、体は全然ちがうよね？
こんなあたりでどーすか？
脂肪を燃焼するにはそれに適した運動があります。
だれがみても重量挙げの選手とマラソンの選手
は同じスポーツマンですが、体は全然ちがうよね？
こんなあたりでどーすか？
53 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:08:08
つーか運動したらムキムキになるのなら
モデルや女優はムキムキだらけになるはずだよなぁ（ｗ
モデルや女優はムキムキだらけになるはずだよなぁ（ｗ
54 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:09:57
ｷﾄｻﾝの接種時間についてなんですが…調べたところ、
食前、食直前、食後と色々な情報がありました。
ﾀﾞｲｴｯﾄにいいのは、一体、どれが正しいのでしょう。。
誰か知っている方いましたら、教えてくださいm(__)m
食前、食直前、食後と色々な情報がありました。
ﾀﾞｲｴｯﾄにいいのは、一体、どれが正しいのでしょう。。
誰か知っている方いましたら、教えてくださいm(__)m
55 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:13:34
>>51
科学的な説得を受け入れるためには、科学の素養が
不可欠だからなぁ…
むしろ、運動しなきゃこうなっちゃぞって感じの極端な
都市伝説っぽいものをでっち上げて、それで脅しを
かけたほうが有効じゃないかな？
つまるところ、これは「あるある」の常套手段なわけだが。
科学的な説得を受け入れるためには、科学の素養が
不可欠だからなぁ…
むしろ、運動しなきゃこうなっちゃぞって感じの極端な
都市伝説っぽいものをでっち上げて、それで脅しを
かけたほうが有効じゃないかな？
つまるところ、これは「あるある」の常套手段なわけだが。
56 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:14:02
>>51
誰か若い子に人気のモデルとかタレントとかの
一日の生活～みたいな記事ないかな？
「ほ～ら。モデルさんだって運動して
食事に気を遣ってるでしょ。
置き換えなんか使ってないでしょ」
とか言えば、若い子は納得するのでは？
誰か若い子に人気のモデルとかタレントとかの
一日の生活～みたいな記事ないかな？
「ほ～ら。モデルさんだって運動して
食事に気を遣ってるでしょ。
置き換えなんか使ってないでしょ」
とか言えば、若い子は納得するのでは？
58 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:17:14
>>51
ﾑｷﾑｷﾏﾁｮになるのが嫌っていうのは言い訳で
運動するのが嫌いなんだよ。きっと。
実際綺麗な体型の女性ってのは結構筋肉あるんだし、
適度な筋肉がないと身体が貧相に見えることとか教えてみたら？
筋肉が簡単に付かないって説明するよりも効果あるかも
ﾑｷﾑｷﾏﾁｮになるのが嫌っていうのは言い訳で
運動するのが嫌いなんだよ。きっと。
実際綺麗な体型の女性ってのは結構筋肉あるんだし、
適度な筋肉がないと身体が貧相に見えることとか教えてみたら？
筋肉が簡単に付かないって説明するよりも効果あるかも
59 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:17:16
>>51
家にPCがあるとしたら、最近のまともなダイエットサイトは確実に三食まともな
食事&運動のダイエット（要は王道）を推奨してる筈。
そして楽なダイエット推奨サイトは必ず商品リンクがあるｗ
もし姪御さんが置き換えをPCorメディアで知ってやっているとしたら、申し訳ないがダイエット
以前に性根の改造が必要。運動付くと筋肉付くから嫌ってのはほぼ100%言い訳だから。
もし仲間内の口コミなら、ぶっちゃけしゃあない。思春期の思い込みは周りが何
言っても無駄なのは、御自身も御存知の筈。それが打破できるのは、失敗した時
だけだから。
家にPCがあるとしたら、最近のまともなダイエットサイトは確実に三食まともな
食事&運動のダイエット（要は王道）を推奨してる筈。
そして楽なダイエット推奨サイトは必ず商品リンクがあるｗ
もし姪御さんが置き換えをPCorメディアで知ってやっているとしたら、申し訳ないがダイエット
以前に性根の改造が必要。運動付くと筋肉付くから嫌ってのはほぼ100%言い訳だから。
もし仲間内の口コミなら、ぶっちゃけしゃあない。思春期の思い込みは周りが何
言っても無駄なのは、御自身も御存知の筈。それが打破できるのは、失敗した時
だけだから。
>>59
結婚してください！！
結婚してください！！
61 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:20:23
キトサンのダイエット効果は厚生省が否定してたよなぁ
ｵｻｰﾝだけど・・・いいかいｗ
63 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:24:01
体脂肪率についての質問です
私は男なのですが、一般的に15パーセントから20パーセントが
標準値といわれますが、20パーセントより15パーセントの方が
より健康的なのでしょうか？はたまた15パーセント以下は標準じゃ
なくなりますが、その場合は体によりいいのでしょうか？それとも
よくないのでしょうか？
私は男なのですが、一般的に15パーセントから20パーセントが
標準値といわれますが、20パーセントより15パーセントの方が
より健康的なのでしょうか？はたまた15パーセント以下は標準じゃ
なくなりますが、その場合は体によりいいのでしょうか？それとも
よくないのでしょうか？
64 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:26:25
65 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:28:18
健康という側面ならちょっと脂肪がある方が死亡率が低いと
聞いたことがある。20パーセントきるくらいがいいのかなぁ。
15パーセント以下でも適切な食事と運動によって体脂肪が
少ないのなら問題はないと思います。ただ運動抜きで15パーセント以下
だと男だと「ｶﾞﾘ」ってな感じになっちゃうかも
聞いたことがある。20パーセントきるくらいがいいのかなぁ。
15パーセント以下でも適切な食事と運動によって体脂肪が
少ないのなら問題はないと思います。ただ運動抜きで15パーセント以下
だと男だと「ｶﾞﾘ」ってな感じになっちゃうかも
66 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:28:22
標準ってのは統計上だかんね。一概に全て正しいと言えないところがミソ。
でも逆に統計上だからこそ、15～20が望ましいとも言える。
でも逆に統計上だからこそ、15～20が望ましいとも言える。
67 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:37:11
美容体型は別にして健康という側面だとこういう統計もあります
「男性やや太めが長生き」厚生労働省の大規模疫学調査が、
健康な４０、５０歳代の男女それぞれ22,482人の健康状態を
1990年から10年間追跡調査した結果。従来考えられていたより
やや太りぎみの人がもっとも死亡率が低かったことが報告されている。
男性ではＢＭＩが２１～２６．９の人の死亡率がもっとも低いとのことでした。
「男性やや太めが長生き」厚生労働省の大規模疫学調査が、
健康な４０、５０歳代の男女それぞれ22,482人の健康状態を
1990年から10年間追跡調査した結果。従来考えられていたより
やや太りぎみの人がもっとも死亡率が低かったことが報告されている。
男性ではＢＭＩが２１～２６．９の人の死亡率がもっとも低いとのことでした。
68 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:43:16
69 ：67：05/02/07 23:43:25
より詳細には男性はBMIが「23～26.9」の
人が最も死亡率が低かった。それより痩せるほど、あるいは太るほど死亡率は
高くなる傾向にあり、BMI「23～26.9」の人の死亡率を1とすると、
「18.9以下」の人の死亡率は2.26倍、反対に「30以上」の人は1.97倍だったという。
ちなみに、ほぼ標準ラインとされる「21～22.9」の人の死亡率は、1.33倍であった。
人が最も死亡率が低かった。それより痩せるほど、あるいは太るほど死亡率は
高くなる傾向にあり、BMI「23～26.9」の人の死亡率を1とすると、
「18.9以下」の人の死亡率は2.26倍、反対に「30以上」の人は1.97倍だったという。
ちなみに、ほぼ標準ラインとされる「21～22.9」の人の死亡率は、1.33倍であった。
70 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:45:03
BMI30以上のデブの方が18.9以下のやせより
死亡率が低いってのはちょっと意外だな。
まぁ標準よりちょっと脂肪がある方が長生きってのは
なんとなく理解できるけど。
死亡率が低いってのはちょっと意外だな。
まぁ標準よりちょっと脂肪がある方が長生きってのは
なんとなく理解できるけど。
71 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:53:41
2週間前から食事制限とウォーキングダイエットを始めました。
朝は普通に食べ、昼と夜は野菜生活とおにぎりという感じで
ウォーキングは毎日往復1時間くらいしています。
23歳男で178cm90kgからスタートしまして85kgまで減りました、が、
一昨日(5日朝)くらいから85kg前後が続いていてなかなか下がりません。
方法は変えていませんが、最近少し便秘気味です。
体重が下がらない原因、あと何か対処法などはありませんでしょうか？
朝は普通に食べ、昼と夜は野菜生活とおにぎりという感じで
ウォーキングは毎日往復1時間くらいしています。
23歳男で178cm90kgからスタートしまして85kgまで減りました、が、
一昨日(5日朝)くらいから85kg前後が続いていてなかなか下がりません。
方法は変えていませんが、最近少し便秘気味です。
体重が下がらない原因、あと何か対処法などはありませんでしょうか？
72 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 00:05:50
食物繊維とる
この時期ならやきいもマジオススメ
この時期ならやきいもマジオススメ
74 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 00:17:45
＞＞23歳男の71ｻﾏ
お水はちゃんと飲んでいまつか？
水分補給はとても大事なことでつ。
便秘気味なら朝起きて朝食を食べる前にコップ1杯のお水を飲むことを
おすすめしまつ。
気が向いたら腹を『の』の字に沿ってﾏｻｰｼﾞしてみなされ。
では、がむばれよ！
お水はちゃんと飲んでいまつか？
水分補給はとても大事なことでつ。
便秘気味なら朝起きて朝食を食べる前にコップ1杯のお水を飲むことを
おすすめしまつ。
気が向いたら腹を『の』の字に沿ってﾏｻｰｼﾞしてみなされ。
では、がむばれよ！
75 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 00:20:43
急に太ったため、妊娠線が二の腕の内側、胸、太ももにできてしまいました(つД`)
なんか急にババーッと出てきたよ‥ほんとみっともない‥まぁ普段は服着てるからいいですが、やっぱ彼氏に見られると恥ずかしい‥
一生残ってしまうみたいだけど、何かすこしでも緩和させる方法ありますか？
なんか急にババーッと出てきたよ‥ほんとみっともない‥まぁ普段は服着てるからいいですが、やっぱ彼氏に見られると恥ずかしい‥
一生残ってしまうみたいだけど、何かすこしでも緩和させる方法ありますか？
76 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 00:22:48
やきいもってか芋系は構成のほとんどが食物繊維だから便秘には効果的だぞ
よくやきいも食べて屁が出やすくなるってのは腸が活性化するからだ
よくやきいも食べて屁が出やすくなるってのは腸が活性化するからだ
77 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 00:24:09
78 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 00:25:07
>>72
やきいもより白米の方が太りやすい。
やきいもより白米の方が太りやすい。
79 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 00:25:15
>>73
太りそうだと思う？
おにぎり1個とさつまいも1本は、ほぼカロリー一緒。
私は、食べ過ぎた翌日から3日間は、
炭水化物をさつまいもに置き換えてるよ。
おかずと一緒に1本も食べられないから、半分よりちょっと少なめくらい。
ちなみに、焼く＞ふかす＞ゆでるの順で美味しい。
でも男性ならゆでるのが一番面倒臭くないと思う。
2cmくらいの厚さに切って、10分ほど水につけてアクを抜いてからゆでて、
食べるときは皮ごとがオススメ。
ちなみに、>>74も言ってるけど、便を出すには水分が必要。
あとちなみに油も必要。
太りそうだと思う？
おにぎり1個とさつまいも1本は、ほぼカロリー一緒。
私は、食べ過ぎた翌日から3日間は、
炭水化物をさつまいもに置き換えてるよ。
おかずと一緒に1本も食べられないから、半分よりちょっと少なめくらい。
ちなみに、焼く＞ふかす＞ゆでるの順で美味しい。
でも男性ならゆでるのが一番面倒臭くないと思う。
2cmくらいの厚さに切って、10分ほど水につけてアクを抜いてからゆでて、
食べるときは皮ごとがオススメ。
ちなみに、>>74も言ってるけど、便を出すには水分が必要。
あとちなみに油も必要。
80 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 00:27:18
81 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 00:29:09
皆さん、親切にありがとうございます！
早速、明日から筋トレも取り入れてみようと思います。
あと、水分もできる限り抜いていたのですがミネラル水でも買ってきます。
あと、芋も(汗)
あ～・・・始めた当初は楽しいくらい落ちて毎朝体重見るのが
楽しみだったんですが・・・
早速、明日から筋トレも取り入れてみようと思います。
あと、水分もできる限り抜いていたのですがミネラル水でも買ってきます。
あと、芋も(汗)
あ～・・・始めた当初は楽しいくらい落ちて毎朝体重見るのが
楽しみだったんですが・・・
83 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 00:31:13
ミネラル水よりアクエリとかのほうが吸収率がいいよ
84 ：51：05/02/08 00:36:23
51です。52,53、55,56、58,59のみなさんありがとうございます。
すべて試してみます。正攻法と思っていたものが通用しないので。
>>68さんのおっしゃるのもごもっともなんですが、
まともに力を入れて雑巾がけすらできない子を今後社会に送り出すのは
あまりにも迷惑な話なんで。
掃除がきちんとできるくらいの筋力というか、体力がついてくれれば
もう何も言わないつもりです。
何をやってもすぐ「疲れた」では、まともな仕事ができそうにもないし、
ばかな子ですけど、せめて納税くらいはできる大人にしたいと私たちも思ってますので。
すべて試してみます。正攻法と思っていたものが通用しないので。
>>68さんのおっしゃるのもごもっともなんですが、
まともに力を入れて雑巾がけすらできない子を今後社会に送り出すのは
あまりにも迷惑な話なんで。
掃除がきちんとできるくらいの筋力というか、体力がついてくれれば
もう何も言わないつもりです。
何をやってもすぐ「疲れた」では、まともな仕事ができそうにもないし、
ばかな子ですけど、せめて納税くらいはできる大人にしたいと私たちも思ってますので。
>>83
でも１本100キロカロリーくらいありますし糖分も多いですよね・・・
なんか最近、何食べても太りそうで・・・
で、食べないのに体重は減らず、少し食べたら体重が増えるので
怖いというか腹が立って・・・
でも１本100キロカロリーくらいありますし糖分も多いですよね・・・
なんか最近、何食べても太りそうで・・・
で、食べないのに体重は減らず、少し食べたら体重が増えるので
怖いというか腹が立って・・・
86 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 00:52:19
まずはその子を生み出すのが先
87 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 00:57:51
88 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 01:09:04
一旦体に水分吸収させないと腸に水分が届き難いよ
89 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 01:10:18
>>82
食べないとエネルギー不足で筋肉分解されて基礎代謝減る上に
消化吸収などで使われるはずのカロリーも食わない分使われないしいいことないよ。
適量食って運動しろ。体重の増減なんて水分や食った分の質量でころころ変わるんだから
短期間にそう何度も神経質に体重計見たんじゃモチベーション下がって当たり前。
ニ三日体重計を見ないのも手
食べないとエネルギー不足で筋肉分解されて基礎代謝減る上に
消化吸収などで使われるはずのカロリーも食わない分使われないしいいことないよ。
適量食って運動しろ。体重の増減なんて水分や食った分の質量でころころ変わるんだから
短期間にそう何度も神経質に体重計見たんじゃモチベーション下がって当たり前。
ニ三日体重計を見ないのも手
ほぼ何も食べない、水分もミネラルウォーター限定
しっかり運動する
これを続けていれば絶対に体重は落ちていきますよね？
しっかり運動する
これを続けていれば絶対に体重は落ちていきますよね？
91 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 01:18:09
>>90
痩せる前に体壊す+リバウンドしやすい
食事は1日5回に分散させて空腹感を体に与えないようにする
水分はぶっちゃけなんでもいいけど運動後はスポーツ水がいいと思われ
運動は筋トレと軽い有酸素運動を30分ほど行う事
寝る前にストレッチとマッサージ
朝起きたらマッサージ
あまり悲観的になるなよ
痩せる前に体壊す+リバウンドしやすい
食事は1日5回に分散させて空腹感を体に与えないようにする
水分はぶっちゃけなんでもいいけど運動後はスポーツ水がいいと思われ
運動は筋トレと軽い有酸素運動を30分ほど行う事
寝る前にストレッチとマッサージ
朝起きたらマッサージ
あまり悲観的になるなよ
93 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 01:31:33
２８歳男、１６０ｃｍ７１ｋｇ、タバコ３ｍｇのを毎日１．５箱
６ヶ月で５４ｋｇまで落とすつもりで過酷なダイエットを考えてるんだけど
やっぱタバコ止めたほうがいいかな？
６ヶ月で５４ｋｇまで落とすつもりで過酷なダイエットを考えてるんだけど
やっぱタバコ止めたほうがいいかな？
94 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 01:32:19
過去のダイエットでリバウンドしやすい体になってるので、
今度こそ王道でゆっくりと生活改善をしたいと思ってます。
が、平日は昼食を12時に取ったあとは水も飲めずに22時まで残業のことが多く、
23時の帰宅後はｶﾌｪｵﾚ＋飴くらいで夕食を食べずに寝てしまいます。
摂取ｶﾛﾘｰも少なく(朝昼で1000kcalくらい）、一日2食なのもﾘﾊﾞしそうで怖いんですが、
寝る前でも何か食べたほうがいいですか？
体重落ちすぎて、かえってﾋﾞｸﾋﾞｸです。
業務上、途中でなにかつまむことは出来ません。。
今度こそ王道でゆっくりと生活改善をしたいと思ってます。
が、平日は昼食を12時に取ったあとは水も飲めずに22時まで残業のことが多く、
23時の帰宅後はｶﾌｪｵﾚ＋飴くらいで夕食を食べずに寝てしまいます。
摂取ｶﾛﾘｰも少なく(朝昼で1000kcalくらい）、一日2食なのもﾘﾊﾞしそうで怖いんですが、
寝る前でも何か食べたほうがいいですか？
体重落ちすぎて、かえってﾋﾞｸﾋﾞｸです。
業務上、途中でなにかつまむことは出来ません。。
95 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 01:47:48
>>90
>ほぼ何も食べない、水分もミネラルウォーター限定
>しっかり運動する
脳と身体は、
これ以上エネルギーが減ったらたまらん、
となるべく脂肪を溜め込むように
なるだろうなあ
筋肉も無駄、と脂肪に変えていくだろうなあ
もったいない・・・
>ほぼ何も食べない、水分もミネラルウォーター限定
>しっかり運動する
脳と身体は、
これ以上エネルギーが減ったらたまらん、
となるべく脂肪を溜め込むように
なるだろうなあ
筋肉も無駄、と脂肪に変えていくだろうなあ
もったいない・・・
96 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 01:49:33
>80
そうです。なんか焦って｢妊娠線｣と書いてしまいましたが｢いわゆる妊娠線のような肉割れ｣です。
すいか模様の赤紫のあざみたくなってて悲惨‥
おふろなどでマッサージしたほうが多少良いでしょうか？
妊婦さん用のマッサージクリーム買ってみようかなー。ソニプラみたいなとこにはないですよね‥？
そうです。なんか焦って｢妊娠線｣と書いてしまいましたが｢いわゆる妊娠線のような肉割れ｣です。
すいか模様の赤紫のあざみたくなってて悲惨‥
おふろなどでマッサージしたほうが多少良いでしょうか？
妊婦さん用のマッサージクリーム買ってみようかなー。ソニプラみたいなとこにはないですよね‥？
97 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 04:33:09
age
98 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 05:49:56
>>92
生真面目ゆえに深刻に考えすぎ｡
このまま行くと確実に摂食障害になって､仮に痩せても老人のような体になって
しまりの無い体になって餓鬼のように下腹部が出っ張ってくる｡
あれは駄目これは駄目と言うことも考えすぎない｡
バランスを考えつつカロリーを控えるのが最も効果的｡
タンパク質をとらないのは問題外｡
「さて今日も自分なりに頑張るかぁ!」って言う前向きなテンションの
運動が最も痩せやすい｡
カメとウサギの競争を思い出してみ。
ダイエットとは 80％が意識改革! 20％が体質･食事改善!
生真面目ゆえに深刻に考えすぎ｡
このまま行くと確実に摂食障害になって､仮に痩せても老人のような体になって
しまりの無い体になって餓鬼のように下腹部が出っ張ってくる｡
あれは駄目これは駄目と言うことも考えすぎない｡
バランスを考えつつカロリーを控えるのが最も効果的｡
タンパク質をとらないのは問題外｡
「さて今日も自分なりに頑張るかぁ!」って言う前向きなテンションの
運動が最も痩せやすい｡
カメとウサギの競争を思い出してみ。
ダイエットとは 80％が意識改革! 20％が体質･食事改善!
99 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 07:30:49
>>94
なんか食べた方がいいよ。
なんか食べた方がいいよ。
100 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 09:03:00
同感。最低限の栄養素は摂取しないと絶対だめ。
特に女性の方。女性の肌は栄養素の不足がすぐ反映するよ。
ビタミン、たんぱく質はお肌を作る重要な栄養素だしね。
何のために痩せるかということをしっかり考えた方がいい。
ブスになるために痩せるんじゃ本末転倒だから。
キレイになるためには体重を減らしなおかつ、必要な栄養素をとり
運動でキレイな線のボディを作る。やはりこれが王道だとおもいます。
特に女性の方。女性の肌は栄養素の不足がすぐ反映するよ。
ビタミン、たんぱく質はお肌を作る重要な栄養素だしね。
何のために痩せるかということをしっかり考えた方がいい。
ブスになるために痩せるんじゃ本末転倒だから。
キレイになるためには体重を減らしなおかつ、必要な栄養素をとり
運動でキレイな線のボディを作る。やはりこれが王道だとおもいます。
101 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 09:05:21
>>93
オレもタバコをやめた経験があるけど
精神的にとても大変。ダイエットとタバコをやめるということを
いっぺんにやるとストレスがすごくたまりそう・・。
まずはタバコをやめることからはじめるべきだと思います
オレもタバコをやめた経験があるけど
精神的にとても大変。ダイエットとタバコをやめるということを
いっぺんにやるとストレスがすごくたまりそう・・。
まずはタバコをやめることからはじめるべきだと思います
102 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 11:02:40
>>92
おまえ痩せるﾊ無理だろ。根性なさそうｗ
おまえ痩せるﾊ無理だろ。根性なさそうｗ
103 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 11:05:24
どいつもこいつも痩せるの無理そうなやつばっかりだな。ダイエットの本読んで少しは知識を得てから質問しろよ。
質問の質が低すぎ
質問の質が低すぎ
104 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 11:09:11
105 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 11:49:16
連続煽りレスは臭うので勘弁
慎重にやってくれたまえ。
慎重にやってくれたまえ。
106 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 13:27:02
>>９４
仕事が忙し過ぎて食欲が無いようですね。
今は痩せたしまあいいかな？でも…と思っておられるようですが
ほんと身体に必要な栄養だけは摂って下さい。
夜にご飯軽く１膳（１００ｇ）、主菜、副菜、味噌汁で
４００kcalくらいが最低ラインかな？
ご飯はまとめて炊いて小分けして冷蔵庫か冷凍室で保存、
主菜は魚一切れかお肉、副菜は冷凍の温野菜、
味噌汁はインスタントにプラスして
増える若布と刻んで冷凍ストックした青ねぎ
orレンジでチンした野菜とかでOKですから。
朝もしっかり食べて下さいね。
糖尿病の食事療法や四群点数法が食事管理の参考になりますよ。
王道スレでおなじみのダイエット支援ソフト
Diet６もPCにインストール出来るならお勧めです。
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
運動も生活に無理なく組み込めて毎日続けられる範囲でされて下さい。
就寝前のストレッチくらいなら出来ますよね？
ttp://www.icofit.net/gym/stretching/index.html
出来れば筋トレ一種目を部位変えて毎日or
上半身を１日下半身を１日、そして１日お休みのパターンで。
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining.html
通勤であまり歩かれないのなら、有酸素運動も
ウオーキングか踏み台昇降を毎日２０分くらいから。
仕事が忙し過ぎて食欲が無いようですね。
今は痩せたしまあいいかな？でも…と思っておられるようですが
ほんと身体に必要な栄養だけは摂って下さい。
夜にご飯軽く１膳（１００ｇ）、主菜、副菜、味噌汁で
４００kcalくらいが最低ラインかな？
ご飯はまとめて炊いて小分けして冷蔵庫か冷凍室で保存、
主菜は魚一切れかお肉、副菜は冷凍の温野菜、
味噌汁はインスタントにプラスして
増える若布と刻んで冷凍ストックした青ねぎ
orレンジでチンした野菜とかでOKですから。
朝もしっかり食べて下さいね。
糖尿病の食事療法や四群点数法が食事管理の参考になりますよ。
王道スレでおなじみのダイエット支援ソフト
Diet６もPCにインストール出来るならお勧めです。
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
運動も生活に無理なく組み込めて毎日続けられる範囲でされて下さい。
就寝前のストレッチくらいなら出来ますよね？
ttp://www.icofit.net/gym/stretching/index.html
出来れば筋トレ一種目を部位変えて毎日or
上半身を１日下半身を１日、そして１日お休みのパターンで。
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining.html
通勤であまり歩かれないのなら、有酸素運動も
ウオーキングか踏み台昇降を毎日２０分くらいから。
107 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 14:35:09
ダイエットすると、鼻も痩せませんか？すっきりした感じに。
気のせいでしょうか？
気のせいでしょうか？
108 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 15:11:11
今まで運動を全くしていなかったので最近週4位でジムに行き始めたのですが、生理が遅れています。
普段滅多に周期がくずれる事はないんですが…
何か関係あるんでしょうか？
普段滅多に周期がくずれる事はないんですが…
何か関係あるんでしょうか？
109 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 15:13:30
>>93
ﾉｼ 煙草とダイエットの関係
●タバコを吸うと太る！ しかも「内臓肥満」に！
●禁煙後の肥満は予防できる
ttp://www.yobouigaku-tokyo.or.jp/lb17_tbc.htm
ﾉｼ 煙草とダイエットの関係
●タバコを吸うと太る！ しかも「内臓肥満」に！
●禁煙後の肥満は予防できる
ttp://www.yobouigaku-tokyo.or.jp/lb17_tbc.htm
110 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 15:18:56
バストアップサプリは太るんですか？
生理後のダイエットがんばる期には飲まないほうがいいのでしょうか･･･？
既出だったらすみません。
生理後のダイエットがんばる期には飲まないほうがいいのでしょうか･･･？
既出だったらすみません。
111 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 16:32:22
今体脂肪率17％の普通体型なんだけど、体脂肪率7%の筋肉質な身体に作り替えるには
筋肉少々減るとしても、まず先に体脂肪を落とせるとこまで落とし切る方がてっとり早い？
筋肉少々減るとしても、まず先に体脂肪を落とせるとこまで落とし切る方がてっとり早い？
112 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 16:35:42
そりゃもう板違いだ罠
113 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 17:32:09
>>111
身体・健康＠2ch掲示板 http://life7.2ch.net/body/
ウエイトトレーニング＠2ch掲示板 http://sports7.2ch.net/muscle/
とりあえずこの辺でどうだ？詳しくは自身で調べて
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。34
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1101379526/
◎脂肪を燃やし尽くせ!!標準体型脱出大作戦！3◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1105756347/
◆筋トレなんでも質問スレッド◆67kg◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1107536288/
デブ専用 かっこいい筋肉質を目指して 01
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091542465/
身体・健康＠2ch掲示板 http://life7.2ch.net/body/
ウエイトトレーニング＠2ch掲示板 http://sports7.2ch.net/muscle/
とりあえずこの辺でどうだ？詳しくは自身で調べて
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。34
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1101379526/
◎脂肪を燃やし尽くせ!!標準体型脱出大作戦！3◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1105756347/
◆筋トレなんでも質問スレッド◆67kg◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1107536288/
デブ専用 かっこいい筋肉質を目指して 01
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091542465/
114 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 18:11:07
基礎代謝が上がると汗をかきやすくなるっていいますけど、
汗っかきの人は、基礎代謝が上がるとものすごい汗っかきになるんですか？
汗っかきの人は、基礎代謝が上がるとものすごい汗っかきになるんですか？
115 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 18:30:35
>>111
脂肪増えてもいいから食うもん食ってビルドアップしてから有酸素運動で脂肪落とすのが普通らしい
脂肪増えてもいいから食うもん食ってビルドアップしてから有酸素運動で脂肪落とすのが普通らしい
116 ：93：05/02/08 19:04:35
タバコはやはり肥満の原因でしたか
完全にやめるのは難しそうだけど、禁煙頑張ります。
完全にやめるのは難しそうだけど、禁煙頑張ります。
117 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 19:19:00
＞112-115
皆さん有難うございました。
まずは113のスレをじっくり読んで見ます。
皆さん有難うございました。
まずは113のスレをじっくり読んで見ます。
118 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 19:33:44
>>116
なんども減煙失敗して、禁煙一回目で成功(1年ちょい)した俺としては
やめるならｽﾊﾟｯとやめた方が遥かに楽だと思う。
最初の三日さえ乗り切れば、やり方間違えなきゃ100%大丈夫。
がんばってみなよ。
なんども減煙失敗して、禁煙一回目で成功(1年ちょい)した俺としては
やめるならｽﾊﾟｯとやめた方が遥かに楽だと思う。
最初の三日さえ乗り切れば、やり方間違えなきゃ100%大丈夫。
がんばってみなよ。
119 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 20:19:45
120 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 21:14:10
でもじっさいタバコってダイエット効果あるよね。口淋しいときも食べ物じゃなくてタバコすえばいいし。何より胃に作用して消化能力落ちるのは魅力的。痩せる最後の手段として考えてみては？
121 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 22:05:43
うん。タバコは不健康なダイエット効果はある。
タバコ吸っているときは味覚も鈍るし、間食が減るのも確か。
とはいえ、痩せるためにタバコすうってのは本末転倒だと思うけど。
タバコ吸っているときは味覚も鈍るし、間食が減るのも確か。
とはいえ、痩せるためにタバコすうってのは本末転倒だと思うけど。
122 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 22:28:28
うん……美しくなりたくてダイエットするのに、
ひとを強力に醜くするのが立証されてるものを摂取するのはどうかと
ついた脂肪はなくすの可能だが
タバコでできた肌のシミ・シワは消えないよ……
ひとを強力に醜くするのが立証されてるものを摂取するのはどうかと
ついた脂肪はなくすの可能だが
タバコでできた肌のシミ・シワは消えないよ……
123 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 00:07:01
なぜ人だけが太るのかという本を読んで、健康のために少食にしようかと思ったのですが、
基礎代謝が低くなるという点が気にかかっています。
その本では基礎代謝が低くなる方が老化が遅れるとあったのですが、
それで本当に太らないのでしょうか。
それとも「太らない」とか「スリム」という規定が、
このような健康書の場合には一般的なものとは違うのでしょうか。
デブ→痩せがアメリカの例で、日本の例だと病人しかないので、
なんとなくすっきり納得できないのですが。
現在BMI21でカロリーは1日1600くらい。希望としてはせめてBMI 20にしたくて、
毎日軽い運動はしていますが、当然健康は維持したいのです。
基礎代謝が低くなるという点が気にかかっています。
その本では基礎代謝が低くなる方が老化が遅れるとあったのですが、
それで本当に太らないのでしょうか。
それとも「太らない」とか「スリム」という規定が、
このような健康書の場合には一般的なものとは違うのでしょうか。
デブ→痩せがアメリカの例で、日本の例だと病人しかないので、
なんとなくすっきり納得できないのですが。
現在BMI21でカロリーは1日1600くらい。希望としてはせめてBMI 20にしたくて、
毎日軽い運動はしていますが、当然健康は維持したいのです。
124 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 00:19:03
スリムな人は基礎代謝が低く燃費がいい体だ
125 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 00:21:46
一回の食事量を減らし、ジョギングと筋トレをしっかり行い、
２月頭から８８ｋｇあった体重が８４ｋｇまで減りました。
しかし、ここ２日間は体重が全く減りません。
少し食べると体重は微増するのに、食べなくても運動しても減りません。
これはなぜなんだろうか.....？？
２月頭から８８ｋｇあった体重が８４ｋｇまで減りました。
しかし、ここ２日間は体重が全く減りません。
少し食べると体重は微増するのに、食べなくても運動しても減りません。
これはなぜなんだろうか.....？？
126 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 00:32:08
二日で大きな変化が出るわけが無い。その日のコンディションによって左右されるのだから
もっと大きな周期で変化を見ろ。
しかし2月頭から4kg減って体重が重いにしろ減りすぎじゃないか？
もっと大きな周期で変化を見ろ。
しかし2月頭から4kg減って体重が重いにしろ減りすぎじゃないか？
127 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 00:53:38
過食の治し方おしえてください
128 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 00:55:35
>>127
心療内科池
心療内科池
129 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 00:55:44
このスレしか見てないけど…
キトサンて効かないの？
コンビニでDHCのサプリ買って毎日飲んでるよ…
薬局で売ってるアフターダイエットってのとどっちが効果いいのか聞きたいと思ったのだけど…
キトサンて効かないの？
コンビニでDHCのサプリ買って毎日飲んでるよ…
薬局で売ってるアフターダイエットってのとどっちが効果いいのか聞きたいと思ったのだけど…
130 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 00:58:17
>>120
BBC News : Women unaware of smoking risks
ttp://news.bbc.co.uk/1/hi/health/1566191.stm
体重をとるか老化をとるか．．．まあ、答えは出てるでしょうけど。
BBC News : Women unaware of smoking risks
ttp://news.bbc.co.uk/1/hi/health/1566191.stm
体重をとるか老化をとるか．．．まあ、答えは出てるでしょうけど。
131 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 14:47:17
便秘気味＋身体にもよさそうというわけで、一日２リットル水飲んでる日々なんだけど、それを食前に３回に分けてる。
もしかして胃が大きくなる？
もしかして胃が大きくなる？
132 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 14:53:25
それはあるかもね。消化にも影響する可能性もあるし食事と食事の間でもいいのかもな
133 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 15:26:33
134 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 17:13:15
ダイエット中の食事なんですが、
昼に一食満足するまで好きなだけ食べるのと、
朝・昼・夜に八部目で分けて食べるのはどちらがよいのですか？
一日一快食はストレスたまらなくていいと聞いたのですが…。
ちなみに毎日、有酸素運動と筋トレを30分ずつしています。
昼に一食満足するまで好きなだけ食べるのと、
朝・昼・夜に八部目で分けて食べるのはどちらがよいのですか？
一日一快食はストレスたまらなくていいと聞いたのですが…。
ちなみに毎日、有酸素運動と筋トレを30分ずつしています。
135 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 17:31:55
大食いの俺は１日１快食なんてしたら、間違い無く太るw
136 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 17:56:46
1日１快食のﾎﾟｲﾝﾄは、他の2食に誘導されて無意識に、
かつ徐々に適正ｶﾛﾘｰorｶﾛﾘｰ制限されたﾒﾆｭｰに移るところにある｡
しかもｽﾄﾚｽが少ないものだから自然に｡
かつ徐々に適正ｶﾛﾘｰorｶﾛﾘｰ制限されたﾒﾆｭｰに移るところにある｡
しかもｽﾄﾚｽが少ないものだから自然に｡
137 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 17:59:04
しのごの理論を言ってもアレ（つかテンプレ嫁よ）なんで。
・一生一日一快食を続けるか。
・一生一日三食を続けるか。
おまいさんはどっちがいい？ダイエットは目標達成後の事も考えてやんないと
意味ないぞ？
・一生一日一快食を続けるか。
・一生一日三食を続けるか。
おまいさんはどっちがいい？ダイエットは目標達成後の事も考えてやんないと
意味ないぞ？
138 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 18:04:57
18の♂なんですが成長期のときに太り気味だったせいか
細胞数が多い？皮膚が伸びてしまっていて二十顎までは行かないんですが
エラ辺りが引き締まらないので悩んでます。
スキー・スノボ・山の上までの30分のチャリ通のおかげで下半身は普通なんですが
胸から上、特に顔を引き締まらせるにはどのような筋トレをしたらよいのでしょうか？
ガムは毎日ほぼ一日中噛みつづけてるんだけどなorz
細胞数が多い？皮膚が伸びてしまっていて二十顎までは行かないんですが
エラ辺りが引き締まらないので悩んでます。
スキー・スノボ・山の上までの30分のチャリ通のおかげで下半身は普通なんですが
胸から上、特に顔を引き締まらせるにはどのような筋トレをしたらよいのでしょうか？
ガムは毎日ほぼ一日中噛みつづけてるんだけどなorz
139 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 18:23:21
ガムってあご成長させちゃうんじゃないの？
子供の１歳時検診のとき、保健婦から『最近はあごの発達が悪いので歯がならびきらなくて歯並び悪い子が多いんです。スナック菓子ではなく干し芋などのおやつを与えてあごを育ててください』
って言われたよ
子供の１歳時検診のとき、保健婦から『最近はあごの発達が悪いので歯がならびきらなくて歯並び悪い子が多いんです。スナック菓子ではなく干し芋などのおやつを与えてあごを育ててください』
って言われたよ
140 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 18:27:39
141 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 18:30:23
何度もでてるのであれだけど…
一日三食は人間社会上都合がいいだけで、
それに身体が適応していて、標準体を維持できてるのならそうすればいいし…
一日一食で満足できるなら、そうしていけばそのうち身体が適応していくんじゃないの。
わしには無理やけど…美味しい物をいっぱい食べたいので、現在基礎代謝2500kcalまで上げてます。
一日７時間確実に睡眠とってるので脂肪が貯蔵されることもなく
（空腹時は貯蔵脂肪がつかわれてるとおもわれ(ry…）
一日3500kcal前後食べれるので、ストレスもなく快食してます♪
しかし食費はかなりかかるけどね。
ちなみに体脂肪はinbody3.0で16%です。
一日三食は人間社会上都合がいいだけで、
それに身体が適応していて、標準体を維持できてるのならそうすればいいし…
一日一食で満足できるなら、そうしていけばそのうち身体が適応していくんじゃないの。
わしには無理やけど…美味しい物をいっぱい食べたいので、現在基礎代謝2500kcalまで上げてます。
一日７時間確実に睡眠とってるので脂肪が貯蔵されることもなく
（空腹時は貯蔵脂肪がつかわれてるとおもわれ(ry…）
一日3500kcal前後食べれるので、ストレスもなく快食してます♪
しかし食費はかなりかかるけどね。
ちなみに体脂肪はinbody3.0で16%です。
142 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 18:59:26
基礎代謝2500kcalって。
スペック教えて。
スペック教えて。
143 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 20:02:11
起訴代謝2500なんてむきむきなばけものボディービルダーか体重三桁のデブぐらいだろ。
2000もいかないよふつう。
2000もいかないよふつう。
144 ：134：05/02/09 20:55:00
私も食べるの大好きなので、
たまにお昼食べ過ぎて夜ご飯抜いちゃうことがあって…。
やっぱりちゃんと規則正しく３食にするよう心がけます！！
ありがとうございました♪
たまにお昼食べ過ぎて夜ご飯抜いちゃうことがあって…。
やっぱりちゃんと規則正しく３食にするよう心がけます！！
ありがとうございました♪
145 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 21:28:34
ふと豆乳ローションを作ろうと思ったのですが、
無調整がスーパーにありません。ブームがすぎたから？
どこで買えば…
無調整がスーパーにありません。ブームがすぎたから？
どこで買えば…
146 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 21:48:03
基礎代謝２５００すごすぎ。
自分も身長体重激しく知りたい。
自分も身長体重激しく知りたい。
147 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 21:49:30
基礎代謝というのはなにもしないでジットしていても消費されるカロリーの事でしょ。
ありえん
ありえん
148 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 22:03:59
おなかに子供が５人ぐらいいるんじゃないの？＞２５００
149 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 22:06:56
一日３５００kcal前後食べれるって自分書いてるから、
必要カロリーと間違えてるわけでもないとおもうし、
ほんとに体重２００ｋｇ近い、化け物ビルダー？？
必要カロリーと間違えてるわけでもないとおもうし、
ほんとに体重２００ｋｇ近い、化け物ビルダー？？
150 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 22:11:06
明日の夜までにどうしても2kg痩せなければいけないのですが
どんな方法が効果的でしょうか。
ちなみに男です。
どんな方法が効果的でしょうか。
ちなみに男です。
151 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 22:14:18
俺は正月前から正月休み明けまで一日6千キロカロリー取ってたぞ。
朝起きてジョギング一時間してから5000キロカロリーぐらいとって
血糖値上がりまくった状態でキントレしてジョギング三、四時間ぐらい。
でまたキントレ。
朝起きてジョギング一時間してから5000キロカロリーぐらいとって
血糖値上がりまくった状態でキントレしてジョギング三、四時間ぐらい。
でまたキントレ。
152 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 22:15:19
153 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 22:16:46
あとは(可能なら)献血でもして400mlばかり抜くとか。
154 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 22:17:37
あとはドラ×もんでも呼んでﾀｹｺﾌﾟﾀｰを頭につける。
156 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 22:26:01
腕一本切り落とせばいい無問題
157 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 22:32:37
158 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:00:05
>>145
普通にスーパーで売ってるよ＠東京
普通にスーパーで売ってるよ＠東京
159 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:28:12
低カロリーな食生活を続けていると、
体がその生活に慣れてきてしまって体重が減りにくくなってきてしまうから、
たまにたくさん食べる日を作るといいというのは本当でしょうか？
体がその生活に慣れてきてしまって体重が減りにくくなってきてしまうから、
たまにたくさん食べる日を作るといいというのは本当でしょうか？
160 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:36:39
ホメオタシスでぐぐれ
161 ：159：05/02/09 23:49:28
>>160
ありがとうございます。ググってみます。
ありがとうございます。ググってみます。
162 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:55:16
某掲示板でダイエットスレたててます。
他のスレでもﾅｶﾏ作ってダイエットしてるんですけど、ペース遅いですがちゃんと減っていってるのに何故か、途中でこなくなる人が大杉ます。
あたし、そんなにとっつきにくいんでしょうか？？
幸い、スレたてた11月から今まで荒らされたこともなく、通りすがりの人に励まされたり、っていうのはあるんですが、、、。
他のスレでもﾅｶﾏ作ってダイエットしてるんですけど、ペース遅いですがちゃんと減っていってるのに何故か、途中でこなくなる人が大杉ます。
あたし、そんなにとっつきにくいんでしょうか？？
幸い、スレたてた11月から今まで荒らされたこともなく、通りすがりの人に励まされたり、っていうのはあるんですが、、、。
163 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:57:52
知るか
164 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:58:43
>>162
この書き込みだけでとっつきにくいか判断しろっていうのか…
ただダイエットに挫折しているだけかもしれんし、
どういう仲間か知らんがずっと馴れ合わなきゃいけない規則でもないならただ離れただけだろう。
この書き込みだけでとっつきにくいか判断しろっていうのか…
ただダイエットに挫折しているだけかもしれんし、
どういう仲間か知らんがずっと馴れ合わなきゃいけない規則でもないならただ離れただけだろう。
165 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:59:02
>>162
ここのレス524前後にその解答があるかもね～
【巨乳×】デブにまつわる謎15匹【巨胸囲○】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106794472/
ここのレス524前後にその解答があるかもね～
【巨乳×】デブにまつわる謎15匹【巨胸囲○】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106794472/
166 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:00:16
>>159の答えを誰か教えてください。ぐぐってもいまいちわかりませぬ。
167 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:05:51
168 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:11:25
>>167
ちっ
ちっ
169 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:13:19
170 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:32:54
今度旅行で香港に行くんですけど、香港料理、中華料理で低カロリーのものって
ありますかね？なんか中華って高カロリーなイメージ。。。
ちなみに自分は低炭水化物ダイエットをしている者です。
しかも旅行先で食事に困ったら香港のマックに行くことにしたんです。
機内食もあるしなあ～
旅行は楽しみだけど、旅行時のダイエットはつらいですね。
ありますかね？なんか中華って高カロリーなイメージ。。。
ちなみに自分は低炭水化物ダイエットをしている者です。
しかも旅行先で食事に困ったら香港のマックに行くことにしたんです。
機内食もあるしなあ～
旅行は楽しみだけど、旅行時のダイエットはつらいですね。
171 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:33:32
155㎝ 43㎏。
体脂肪率は27％。
私にもっとも適してるダイエット法は何ですか？
体脂肪率は27％。
私にもっとも適してるダイエット法は何ですか？
172 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:36:45
173 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:43:01
174 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:48:15
175 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:52:31
170です。
みなさん親切にありがとうございます。
低炭水化物ダイエットを始めてはや10ヶ月。それなりに痩せましたけど、
こわくて何を食べるにもカロリーとか成分とか気にするようになってしまって…
最近はググってばっかです。
みなさん親切にありがとうございます。
低炭水化物ダイエットを始めてはや10ヶ月。それなりに痩せましたけど、
こわくて何を食べるにもカロリーとか成分とか気にするようになってしまって…
最近はググってばっかです。
176 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:52:40
この時間帯にラカントなめてるんだけど0calだからム無問題だよね？
0calでも血糖値の問題とかで悪いとかありますか
0calでも血糖値の問題とかで悪いとかありますか
177 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:57:58
>>175
10ヶ月たってるならもうやめて適切な食事に戻したら？
それで元に戻ったらリバウンドするようならそのダイエットは偽者だったって事だ。
まあ低炭水化物ダイエットみたいな不健康なダイエットをしたのちに
健康的な生活（適度な食事・運動・休息）に戻したら体重が増えるのは目に見えてるがな。
それはしょうがない。健康的な食事で維持される体重を維持できるように頑張れや。
ダイエットは体重じゃないからな。
10ヶ月たってるならもうやめて適切な食事に戻したら？
それで元に戻ったらリバウンドするようならそのダイエットは偽者だったって事だ。
まあ低炭水化物ダイエットみたいな不健康なダイエットをしたのちに
健康的な生活（適度な食事・運動・休息）に戻したら体重が増えるのは目に見えてるがな。
それはしょうがない。健康的な食事で維持される体重を維持できるように頑張れや。
ダイエットは体重じゃないからな。
178 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 01:07:23
>>178
多分それは無理、悲しいだろうけど必ず増えるわ。糖質が体内に増えたら水分も同時に増えるからね。
別に脂肪が増えるわけでもないし運動を同時に行ってれば必要最低限しか脂肪が増える事はないから
別にその増量分は気にする必要は無いけどね。
適切な食事と運動で維持できる体重をキープしな
多分それは無理、悲しいだろうけど必ず増えるわ。糖質が体内に増えたら水分も同時に増えるからね。
別に脂肪が増えるわけでもないし運動を同時に行ってれば必要最低限しか脂肪が増える事はないから
別にその増量分は気にする必要は無いけどね。
適切な食事と運動で維持できる体重をキープしな
180 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 01:27:48
181 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 08:26:54
体重計の数値が目安ぐらいにしかならないのは承知のうえですが、
前より体重が増えていたけど体脂肪率は下がっている(計算すると脂肪量は同じぐらい)場合、
水分とかが溜まってるだけで 特に体型に変化はないと考えていいんでしょうか？
焦るべきは 体重が増えて体脂肪率が変わらない(若しくは増えてる)、という場合ですよね？
前より体重が増えていたけど体脂肪率は下がっている(計算すると脂肪量は同じぐらい)場合、
水分とかが溜まってるだけで 特に体型に変化はないと考えていいんでしょうか？
焦るべきは 体重が増えて体脂肪率が変わらない(若しくは増えてる)、という場合ですよね？
182 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 10:28:30
家電の体脂肪計はﾎﾝﾄは脂肪を計測することはできない｡
体内ｲﾝﾋﾟｰﾀﾞﾝｽとﾃﾞｰﾀから推測してるだけ｡
体重を実際より多くしたり減らしたりして計算してみな｡
体内ｲﾝﾋﾟｰﾀﾞﾝｽとﾃﾞｰﾀから推測してるだけ｡
体重を実際より多くしたり減らしたりして計算してみな｡
183 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 11:36:42
素朴な質問なんだけど、脂肪ってなんのためにあるの？
30分以上運動してリパーゼを働かせないと脂肪が燃焼しないそうだけど、
それじゃ脂肪ってなんのためにあるんだろう？長距離を走るため？
でもデブったら長距離走れないよね。
飢餓になっても30分以上走らなきゃいけない、しかも走ることにのみ消費されてしまうようじゃ
脂肪って意味無いよね・・・。
30分以上運動してリパーゼを働かせないと脂肪が燃焼しないそうだけど、
それじゃ脂肪ってなんのためにあるんだろう？長距離を走るため？
でもデブったら長距離走れないよね。
飢餓になっても30分以上走らなきゃいけない、しかも走ることにのみ消費されてしまうようじゃ
脂肪って意味無いよね・・・。
184 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 12:24:04
脂肪は立派な組織ですよ？重要な働きを持つね。
それぐらい自分で調べなさいな。
それぐらい自分で調べなさいな。
185 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 12:31:14
私文の匂い
186 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 12:57:36
私文どころか中卒だろ
187 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 12:58:50
釣りだろ
188 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 13:11:42
>>181
その通り
ただ正常値よりも脂肪率や量が少なかった場合は少し増えるかもしれないが
増えたとしてもそれはしょうがない。むしろ戻すべき。
体型は変化しないとは言い切れないが、悪い方向へは行かない。
その通り
ただ正常値よりも脂肪率や量が少なかった場合は少し増えるかもしれないが
増えたとしてもそれはしょうがない。むしろ戻すべき。
体型は変化しないとは言い切れないが、悪い方向へは行かない。
189 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 14:45:33
>>181
>焦るべきは 体重が増えて体脂肪率が変わらない(若しくは増えてる)、という場合ですよね？
それも２～３日だったら私は気にしないな。
一時的な増加ってこともあるし
その場合は規則正しく暮らしてればまた戻るから。
1週間その数値で定着しちゃったら焦るかも。
>焦るべきは 体重が増えて体脂肪率が変わらない(若しくは増えてる)、という場合ですよね？
それも２～３日だったら私は気にしないな。
一時的な増加ってこともあるし
その場合は規則正しく暮らしてればまた戻るから。
1週間その数値で定着しちゃったら焦るかも。
190 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 17:39:22
自分が持ってる体重計は、脂肪率じゃなくて脂肪量が表示される。
191 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 20:07:20
192 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 20:08:55
★チョンって本当に極悪なんだね★
1 ：チョンは死ね ：05/01/26 23:53:11
よく分かった
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/soc/1106751191/l50
1 ：チョンは死ね ：05/01/26 23:53:11
よく分かった
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/soc/1106751191/l50
193 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 21:10:03
>>191
あの文章のどこに「どうしてどんどん溜まっていくの？」っていう部分があるんだ？
脂肪ってなんのためにあるの？ ってあからさまに書いているのに…。
http://yoki-in.com/diet/diet_kagaku04.htm
こういう理由で溜まっていく、それだけだろ。運動するためだけにあるんじゃないぞ。思考停止しすぎ。
溜まっていくにしてもたまりすぎ、って思うなら、語弊込みでえらく簡単に言えば、現代人は旨い物を手軽に食べ過ぎることができるだけ。
身体の方から現代の食生活に適応してくれ、なんて都合のいいことはない。
あの文章のどこに「どうしてどんどん溜まっていくの？」っていう部分があるんだ？
脂肪ってなんのためにあるの？ ってあからさまに書いているのに…。
http://yoki-in.com/diet/diet_kagaku04.htm
こういう理由で溜まっていく、それだけだろ。運動するためだけにあるんじゃないぞ。思考停止しすぎ。
溜まっていくにしてもたまりすぎ、って思うなら、語弊込みでえらく簡単に言えば、現代人は旨い物を手軽に食べ過ぎることができるだけ。
身体の方から現代の食生活に適応してくれ、なんて都合のいいことはない。
194 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 21:23:14
よく聞くホルモン系の薬で太るってどうゆう事？
食欲が増して食べちゃうからって事？勝手に脂肪が増えるとかではないよねぇ
食欲が増して食べちゃうからって事？勝手に脂肪が増えるとかではないよねぇ
195 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 21:31:29
>>194
胃腸の血流がよくなって、消化機能が高まる。同時に、食欲もでてくる。
結果、長期的に摂取していると太るのでは。女性ホルモン系は脂肪を蓄積しようと働いたりだとか。
軽くぐぐってきた結果は以上でした。
胃腸の血流がよくなって、消化機能が高まる。同時に、食欲もでてくる。
結果、長期的に摂取していると太るのでは。女性ホルモン系は脂肪を蓄積しようと働いたりだとか。
軽くぐぐってきた結果は以上でした。
196 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 21:50:14
>>191
きみは ほんとうに ばかだなあ
きみは ほんとうに ばかだなあ
197 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 22:40:50
＞あの文章のどこに「どうしてどんどん溜まっていくの？」っていう部分があるんだ？
そんなこと書いてないだろ。よく読め。
そんなこと書いてないだろ。よく読め。
198 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 23:03:51
>>197
きみは さんごくいちの ばかだなあ
きみは さんごくいちの ばかだなあ
199 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 23:25:58
>>197
>>184が書いた「脂肪って何のためにあるの？」っていう回答に対して、
>>いや、どんどん溜まって行く事について言っているんだけど・・・。
と回答しているのだから、こちらが本筋の疑問だと読み取ったんだが…。
>>184が書いた「脂肪って何のためにあるの？」っていう回答に対して、
>>いや、どんどん溜まって行く事について言っているんだけど・・・。
と回答しているのだから、こちらが本筋の疑問だと読み取ったんだが…。
200 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 23:27:40
普通そう読むだろうな
201 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 06:03:57
>>193
読解力がないからそう読めないんだろう。
そもそも誤読。
脂肪細胞の働きじゃなくエネルギー源として脂肪がどうかということを聞いているのだから。
あとリンク先は意味にない。
30分以上運動してリパーゼが働かないと燃え出さない理由について疑問に思っているわけだから。
脂肪よりも先に筋肉が落ちてゆけば食料の採集の妨げになるし、自然選択的に考えれば脂肪から
優先的に消費されてゆくべきじゃないのかなと思っているんだよ。
読解力がないからそう読めないんだろう。
そもそも誤読。
脂肪細胞の働きじゃなくエネルギー源として脂肪がどうかということを聞いているのだから。
あとリンク先は意味にない。
30分以上運動してリパーゼが働かないと燃え出さない理由について疑問に思っているわけだから。
脂肪よりも先に筋肉が落ちてゆけば食料の採集の妨げになるし、自然選択的に考えれば脂肪から
優先的に消費されてゆくべきじゃないのかなと思っているんだよ。
202 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 06:07:10
しかしそんな難しい問いかな？
なぜ運動しないといけないのか？
飢餓状態になれば脂肪から優先的に燃えるべきべきじゃないのか？
そのための脂肪だろう？
そう聞いているのに脂肪細胞の働きは云々言い出すのはアホ過ぎる。
ついでにいっとくけど、>>197は自分じゃないので。
なぜ運動しないといけないのか？
飢餓状態になれば脂肪から優先的に燃えるべきべきじゃないのか？
そのための脂肪だろう？
そう聞いているのに脂肪細胞の働きは云々言い出すのはアホ過ぎる。
ついでにいっとくけど、>>197は自分じゃないので。
203 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 08:10:08
204 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 08:29:51
これ以上引っ張ると暴れそうだから止めとけ。メンヘラさんだったら前スレの二の舞だしﾅｰ
205 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 09:18:12
エントロピー増大に従って乱れたものを秩序のある状態に戻すって事は、余計な労力が要る、それだけのこと。
何でもかんでも可逆性でなければおかしいと考える事自体「？」だ。
赤と青の液体を混ぜたら紫になる。
10℃と30℃の水を混ぜたら20℃になる。
では逆に紫の水を分けたら？20℃の水を分けたら？
元には戻らない。
極論いえばそういうこと。
何でもかんでも可逆性でなければおかしいと考える事自体「？」だ。
赤と青の液体を混ぜたら紫になる。
10℃と30℃の水を混ぜたら20℃になる。
では逆に紫の水を分けたら？20℃の水を分けたら？
元には戻らない。
極論いえばそういうこと。
206 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 09:29:46
などとトートロジーを並べて悦に(ry
207 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 09:48:55
ごたくはいいから外走ってこい
巨は早足歩きで
巨は早足歩きで
208 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 09:59:12
209 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 10:02:38
見た目から太ったのが明らかで体重はかるのが怖くて､もう正月くらいから計ってないです…。今Diet中だけど､体重図ったらショックで瞬発的に拒食並に頑張り過ぎて､継続できず過食でリバウドする予感が…？！分からないけど。
体重って計った方が上手くいくのかな…
体重って計った方が上手くいくのかな…
210 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 10:05:40
>>203 >>208
いや、普通にそう読めるが？
逆にどう読んでも「脂肪」としか書いておらず、「脂肪細胞の働き」とは読めない。
明らかに読む側の誤読と理解力不足が原因だな。
>>205
いや、エントロピーとか全然関係無いだろう？
太りすぎの奴だって、標準的な奴だって、どんな脂肪だって運動しなきゃ消費されないのなら
脂肪は飢餓を乗り切るために存在するという説そのものを否定しているんじゃないかと？
本来の存在理由を求めているのにエントロピー増大とか言ってホント・・・
読解力がないくせに脂肪細胞の講釈垂れたり、くだらん用語使ったり、アホが多いな。
いや、普通にそう読めるが？
逆にどう読んでも「脂肪」としか書いておらず、「脂肪細胞の働き」とは読めない。
明らかに読む側の誤読と理解力不足が原因だな。
>>205
いや、エントロピーとか全然関係無いだろう？
太りすぎの奴だって、標準的な奴だって、どんな脂肪だって運動しなきゃ消費されないのなら
脂肪は飢餓を乗り切るために存在するという説そのものを否定しているんじゃないかと？
本来の存在理由を求めているのにエントロピー増大とか言ってホント・・・
読解力がないくせに脂肪細胞の講釈垂れたり、くだらん用語使ったり、アホが多いな。
211 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 10:08:45
>209
いやむしろ、計らないとうまくいかないだろ……
大丈夫、ダイエット中のプチリバってよくあること。
私、１月に脳の手術で入院して、恐怖とストレスから過食ってしまい
４キロほどリバったけど
２月１日に退院して、現在自宅療養しつつリベンジ敢行中。
もう２キロ痩せたよ。
急に太ったのなら取り返すのって簡単。
さあ、戦いの第一歩として、敵の大きさを見定めたまえ！
いやむしろ、計らないとうまくいかないだろ……
大丈夫、ダイエット中のプチリバってよくあること。
私、１月に脳の手術で入院して、恐怖とストレスから過食ってしまい
４キロほどリバったけど
２月１日に退院して、現在自宅療養しつつリベンジ敢行中。
もう２キロ痩せたよ。
急に太ったのなら取り返すのって簡単。
さあ、戦いの第一歩として、敵の大きさを見定めたまえ！
212 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 11:16:24
ダイエットしたことなくて
これから初ダイエット
５０ある体重を４６くらいに
７月までに
したいです！
でも何をしたらいいか…
アドバイスお願いします！
これから初ダイエット
５０ある体重を４６くらいに
７月までに
したいです！
でも何をしたらいいか…
アドバイスお願いします！
213 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 11:19:33
>>210
>どんな脂肪だって運動しなきゃ消費されないのなら
間違い。体脂肪は何もしなくても常に分解されている。体脂肪量が
増えるのは、分解された量＜合成された量となる場合だけだ。
たとえば、心筋のエネルギー源はその大部分が脂肪酸。筋肉が
体温を維持するために熱を発するのにも、脂肪酸を使う。
後は考えりゃ分かるだろ。
>どんな脂肪だって運動しなきゃ消費されないのなら
間違い。体脂肪は何もしなくても常に分解されている。体脂肪量が
増えるのは、分解された量＜合成された量となる場合だけだ。
たとえば、心筋のエネルギー源はその大部分が脂肪酸。筋肉が
体温を維持するために熱を発するのにも、脂肪酸を使う。
後は考えりゃ分かるだろ。
214 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 11:32:42
215 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 11:35:06
痩せるだけなら痩せられるよ。
216 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 11:50:04
あとは他のレス読むのに邪魔だから専用スレ立ててやってくれ。迷惑
217 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 11:52:18
>214
筋肉は使わなきゃただの無駄飯食いだ。飢餓状態にあるのなら
減らしたほうが生き延びる可能性が高まるだろう。
見た目良く痩せるために、ろくに動きもせず食事だけ減らすなんて
ことが始まったのは、せいぜいここ数十年か百年くらいの話だろう。
エネルギー代謝の仕組みが決まったのは、数千万年前。現代の
環境に基づいて考えても無意味だよ。
筋肉は使わなきゃただの無駄飯食いだ。飢餓状態にあるのなら
減らしたほうが生き延びる可能性が高まるだろう。
見た目良く痩せるために、ろくに動きもせず食事だけ減らすなんて
ことが始まったのは、せいぜいここ数十年か百年くらいの話だろう。
エネルギー代謝の仕組みが決まったのは、数千万年前。現代の
環境に基づいて考えても無意味だよ。
218 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 11:59:07
>>217
でも筋肉が衰えれば果物や草を探したりとり尽くしたなら別の場所へ移動したり、
獲物を狩ったりできなくなるんじゃない？
筋肉を落として脂肪を残すような延命は生き残りに有利とは思えないんだけど？
でも筋肉が衰えれば果物や草を探したりとり尽くしたなら別の場所へ移動したり、
獲物を狩ったりできなくなるんじゃない？
筋肉を落として脂肪を残すような延命は生き残りに有利とは思えないんだけど？
219 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 12:06:37
220 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 12:19:06
一日に水２㍑飲んだほうがいいっていうのは
味噌汁やスープも部類に入れていいの？
味噌汁やスープも部類に入れていいの？
221 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 12:26:34
>>219
水だけ確保できるとして貯めこんだ体脂肪で、一季節持つのかな？
人は冬眠とかできないわけだし。
だいたいもって水無し一週間、水有りで一月だったような気がするんだけど。
食料がなくなるとデブは太ったまま餓死するって話も聞いたこともある。
水だけ確保できるとして貯めこんだ体脂肪で、一季節持つのかな？
人は冬眠とかできないわけだし。
だいたいもって水無し一週間、水有りで一月だったような気がするんだけど。
食料がなくなるとデブは太ったまま餓死するって話も聞いたこともある。
222 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 12:32:55
いいかｔげんうぜえよ
223 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 12:35:08
しかも長文だからなおさらうざいっての。空気読めよ
224 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 12:56:47
ほんと、なんでここまで入れ込んでるのかわけわかめ
225 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 13:16:20
いつご飯を食べればいいのかわからなくなってしまいました。
腹減った時食べればいいじゃん、とも思うのですが、さすがに深夜や
仕事中にむしゃむしゃするのははばかられます。
9:00～12:00ジム
13:00～22:00仕事（軽い食事は可能）
23:00帰宅
という生活なのですが、まず運動前に朝食摂ってもいいのか。
あと23時に帰宅してから夕食を摂ってもいいのか。
とても迷っています。今は朝起き抜けに牛乳とシリアル、仕事の途中に
おにぎり、帰ってから普通の夕食を食べているのですが、全然体重に
変化なしです。（158センチ・60キロ、女性です）
腹減った時食べればいいじゃん、とも思うのですが、さすがに深夜や
仕事中にむしゃむしゃするのははばかられます。
9:00～12:00ジム
13:00～22:00仕事（軽い食事は可能）
23:00帰宅
という生活なのですが、まず運動前に朝食摂ってもいいのか。
あと23時に帰宅してから夕食を摂ってもいいのか。
とても迷っています。今は朝起き抜けに牛乳とシリアル、仕事の途中に
おにぎり、帰ってから普通の夕食を食べているのですが、全然体重に
変化なしです。（158センチ・60キロ、女性です）
226 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 13:29:22
>>225
ダイエット始めてからどれくらいたつの？
ダイエット始めてからどれくらいたつの？
227 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 13:30:30
>>209
体重計の数字がﾃﾞﾌﾞの指数なら、ﾎﾞﾃﾞｨｰﾋﾞﾙﾀﾞｰは鍛えれば鍛えるほどﾃﾞﾌﾞになるわけだ｡
体重計と体脂肪計と鏡見た大体の体系を絡めてﾀﾞｲｴｯﾄを考えなされ｡
>>211
無理しないように頑張れなぁ｡
体重計の数字がﾃﾞﾌﾞの指数なら、ﾎﾞﾃﾞｨｰﾋﾞﾙﾀﾞｰは鍛えれば鍛えるほどﾃﾞﾌﾞになるわけだ｡
体重計と体脂肪計と鏡見た大体の体系を絡めてﾀﾞｲｴｯﾄを考えなされ｡
>>211
無理しないように頑張れなぁ｡
228 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 13:40:51
>>225
朝6時半ぐらいに朝食食べたらどうでしょう。
で、13時くらいに昼食。
仕事終わるちょっと前19時くらいに夕食。
朝食を一般的な夕食レベルくらい食べておけばいいんじゃないかな？
量が朝＞昼＞夜って事。
朝6時半ぐらいに朝食食べたらどうでしょう。
で、13時くらいに昼食。
仕事終わるちょっと前19時くらいに夕食。
朝食を一般的な夕食レベルくらい食べておけばいいんじゃないかな？
量が朝＞昼＞夜って事。
229 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 14:28:25
>>226
だいたい半年くらいです。体重は２キロくらい減ったり増えたり。
>>228
やっぱり早起きした方が時間作れますよね。
普段は1時くらいに寝て、8時までぐーすか寝てます。
仕事中に食事できる時間は、16:30くらいまでです。（詳しく書かなくてすいません）
今は朝8:30、昼15:30、夜23:30の三回。バランス悪いです。
なんとか夕食の時間を早められるようにしてみます。
ありがとうございました。
だいたい半年くらいです。体重は２キロくらい減ったり増えたり。
>>228
やっぱり早起きした方が時間作れますよね。
普段は1時くらいに寝て、8時までぐーすか寝てます。
仕事中に食事できる時間は、16:30くらいまでです。（詳しく書かなくてすいません）
今は朝8:30、昼15:30、夜23:30の三回。バランス悪いです。
なんとか夕食の時間を早められるようにしてみます。
ありがとうございました。
230 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 14:34:03
231 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 16:33:04
>>229
やはり寝る2時間前は食事はとらない方がよいのだけど、それぞれの生活リズムがあるからねぇ…
今のジムでエクササイズを行っているなら寝る前に食事をとってもいいかな？って思うけど。
効率は落ちるけどそこまで大きく影響を及ぼすわけではないしね。
ダイエットをしていてもやはり日常の生活や仕事ありきなわけで。
朝はもう少し時間空けられるといいんだけどなぁ…、シリアルの消化吸収を考えると
1時間半程度は食事と運動の時間を空けたいわ。シリアルはできるだけ粒の小さいものに変えられない？
後、昼は必要な栄養素を考えてジムの後からチョコチョコ分割して食べるとかはどう？
例えば最初にたんぱく源の具のおにぎり→1時間後にサラダ、ほか仕事中に低脂肪乳を用意して
チョコチョコ飲んだり果物を食べたり。それは…現実的じゃないか。
やはり寝る2時間前は食事はとらない方がよいのだけど、それぞれの生活リズムがあるからねぇ…
今のジムでエクササイズを行っているなら寝る前に食事をとってもいいかな？って思うけど。
効率は落ちるけどそこまで大きく影響を及ぼすわけではないしね。
ダイエットをしていてもやはり日常の生活や仕事ありきなわけで。
朝はもう少し時間空けられるといいんだけどなぁ…、シリアルの消化吸収を考えると
1時間半程度は食事と運動の時間を空けたいわ。シリアルはできるだけ粒の小さいものに変えられない？
後、昼は必要な栄養素を考えてジムの後からチョコチョコ分割して食べるとかはどう？
例えば最初にたんぱく源の具のおにぎり→1時間後にサラダ、ほか仕事中に低脂肪乳を用意して
チョコチョコ飲んだり果物を食べたり。それは…現実的じゃないか。
232 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 16:42:16
まだ寝る2時間前は食事をとらない方が良いって信じてるやつがいるんだ・・・
233 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 17:35:27
>>232
信じるに値しない科学的根拠よろ
信じるに値しない科学的根拠よろ
234 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:01:22
確かに諸説あるけど、今の所は寝る前食わない方がいい
ってのが大勢かな。
ダイエットに限らずなんでもそうだけど、論文ってのはタブロイドレベル
でも論文（お笑い論文を意識して出す人だっている）だからねえ。
ってのが大勢かな。
ダイエットに限らずなんでもそうだけど、論文ってのはタブロイドレベル
でも論文（お笑い論文を意識して出す人だっている）だからねえ。
235 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:04:36
>>233
ほらよw
＞ 寝る前の食事については、「夜は消化機能をつかさどる副交感神経が優位に働くため、
＞食べたものの吸収が高まり、肥満につながる」との説がある。
＞しかし、米国の研究チームは昨年、サルを使った実験で、食事をとる時間と体重増に相関関係はなかったと発表した。
＞「摂取するエネルギー量が問題であり、寝る前に食べると太るというのは伝説にすぎない」としている
http://www.mainichi.co.jp/hanbai/nie/nazenazo04_08.html
つーか無知って恐ろしいなぁ～
バカに限って古い情報振りかざして知ったかぶるよねｗ
ほらよw
＞ 寝る前の食事については、「夜は消化機能をつかさどる副交感神経が優位に働くため、
＞食べたものの吸収が高まり、肥満につながる」との説がある。
＞しかし、米国の研究チームは昨年、サルを使った実験で、食事をとる時間と体重増に相関関係はなかったと発表した。
＞「摂取するエネルギー量が問題であり、寝る前に食べると太るというのは伝説にすぎない」としている
http://www.mainichi.co.jp/hanbai/nie/nazenazo04_08.html
つーか無知って恐ろしいなぁ～
バカに限って古い情報振りかざして知ったかぶるよねｗ
236 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:09:04
>>235
漏れは夜減らして体重減ったﾖ
漏れは夜減らして体重減ったﾖ
237 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:09:25
>>235
ﾜﾛﾀ
そんな記事誰でも作れる訳で
論文ってのは234も言うようにタブロイドレベルの物もある
問題なのはその説をどれくらいの学者が支持しているかだ
体重増には関係ないって書いてあるが体重減に触れてないあたりマスコミレベルを超えない記事難
ﾜﾛﾀ
そんな記事誰でも作れる訳で
論文ってのは234も言うようにタブロイドレベルの物もある
問題なのはその説をどれくらいの学者が支持しているかだ
体重増には関係ないって書いてあるが体重減に触れてないあたりマスコミレベルを超えない記事難
238 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:10:01
↑ もちろん一日の量は変えずに
239 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:11:17
240 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:18:59
馬鹿に限って新しい情報かざしたがるよな
検証すらされてない情報鵜呑みにして格好悪い
そんなんだから太るんだろ
検証すらされてない情報鵜呑みにして格好悪い
そんなんだから太るんだろ
241 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:21:16
古い考えにこだわる頭の固いバカって考える能力ゼロだから
人のレス改変することしかできないよね
見た目が終わってんだからせめて頭の中身ぐらいはマトモでいろやｗ
人のレス改変することしかできないよね
見た目が終わってんだからせめて頭の中身ぐらいはマトモでいろやｗ
242 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:21:34
ウォーキング前に燃焼サプリ飲もうと思ってるんですが、
カルニチンとアルギニン、どっちが燃焼効果高いんでしょう？
カルニチンとアルギニン、どっちが燃焼効果高いんでしょう？
243 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:24:42
>>242
グルタミン
グルタミン
244 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:28:27
どっちも張り切りすぎ
ぶっちゃけた話夜食べるにしても食べてはいけないにしても
まだ科学的根拠のない推論の域をでてないのが実情だろ
これから人体での実験が行われて研究が進む訳だしこんな所で話してたって全く無意味
議論したいなら自分で論文書いて学会に発表汁
ぶっちゃけた話夜食べるにしても食べてはいけないにしても
まだ科学的根拠のない推論の域をでてないのが実情だろ
これから人体での実験が行われて研究が進む訳だしこんな所で話してたって全く無意味
議論したいなら自分で論文書いて学会に発表汁
245 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:30:48
246 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:32:20
ここにかかれていることは一例に過ぎない
247 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:35:29
>>ALL
食事制限して運動しろ。痩せるにはそれしかない。
それをどう動機づけるかはもう個人の心の問題。
ダイエットのやり方は他人に聞くな
食事制限して運動しろ。痩せるにはそれしかない。
それをどう動機づけるかはもう個人の心の問題。
ダイエットのやり方は他人に聞くな
248 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:36:43
ここに書いてあるのが万人に通用するか？といわれれば答えはノー
人間には個体差ってのがあるし
沖縄人のように本島から離れた島の人と
北海道のような地域にすんでいる人、本州に住んでいる人では体質に差がでている
まぁ人間の思い込みってのは結構体に影響を与えるから
ここの書き込みを信じて何かを行えば
効果は出るかもしれない
人間には個体差ってのがあるし
沖縄人のように本島から離れた島の人と
北海道のような地域にすんでいる人、本州に住んでいる人では体質に差がでている
まぁ人間の思い込みってのは結構体に影響を与えるから
ここの書き込みを信じて何かを行えば
効果は出るかもしれない
249 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:41:08
議論する時相手の全面否定&貶しはみっともないからやめれ。
ついでに言えば、ここで議論するのはやめれ。
ついでに言えば、ここで議論するのはやめれ。
250 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 20:05:47
標準体重+10kgの肥満体型なんですが
ジムで15分程運動(エアロビやバイク等)したら異様に汗が出て顔がトマトみたいになります。
特に疲れているわけではないのですが顔の赤さと汗で
周りのおばちゃん達やインストラクターの人に心配される程です…。
痩せるまでこのままでしょうか？
ジムで15分程運動(エアロビやバイク等)したら異様に汗が出て顔がトマトみたいになります。
特に疲れているわけではないのですが顔の赤さと汗で
周りのおばちゃん達やインストラクターの人に心配される程です…。
痩せるまでこのままでしょうか？
251 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 21:38:49
>250
煽るわけではありませんが、わたしは標準と美容の間の体重
で、しかもトライアスロンなんかやっちゃう人ですが、運動
始めるとすぐ、同じように顔真っ赤・汗だくだくですよｗ
体質でしょうね。夏は美容的にどーよという感じっす。
煽るわけではありませんが、わたしは標準と美容の間の体重
で、しかもトライアスロンなんかやっちゃう人ですが、運動
始めるとすぐ、同じように顔真っ赤・汗だくだくですよｗ
体質でしょうね。夏は美容的にどーよという感じっす。
252 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 21:50:49
高血圧ってことないよな。。。。
253 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 22:09:15
全然話飛んじゃうけど色白の女の子てちょっと恥ずかしいとすぐ顔赤くなるから可愛いよね
254 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 22:17:19
胸元真っ赤になるのはエロい
255 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 07:25:48
256 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 10:38:29
そういう体質は女性ならコンプレックスになるだろうけど
逆に新陳代謝が良いと考えれば・・・
逆に新陳代謝が良いと考えれば・・・
257 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 10:59:39
朝からカツカレーご飯60０ｇとチキンラーメン食いましたが
ジョギングしてきた方がいいですか？
ジョギングしてきた方がいいですか？
258 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 12:31:08
したければしろ。
誰かに背中押して貰わないと出来ないなら、一生依存してろ。
誰かに背中押して貰わないと出来ないなら、一生依存してろ。
259 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 12:57:06
カツカレー（ご飯600g） 2100kcal
チキンラーメン 380kca
ジョギングでもウォーキングでも散歩でも好きなのをどうぞ。l
とにかく距離にして４５ｋｍ運動すれば2500kcal消費出来る。
チキンラーメン 380kca
ジョギングでもウォーキングでも散歩でも好きなのをどうぞ。l
とにかく距離にして４５ｋｍ運動すれば2500kcal消費出来る。
260 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 13:56:56
45キロかぁ、こっから歩いたらどこまでいけるんだろ（笑）
261 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 20:08:59
サウナスーツ着て走ると痩せないって聞いたんですが本当ですか？
ボクサーとか見てると痩せそうに見えるんですが
ボクサーとか見てると痩せそうに見えるんですが
262 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 20:16:49
ボクサーは痩せるって言うか体重落とすためだから・・・
水分が出るから体重は落ちる。
でも痩せるわけではないってことでしょ。
水分が出るから体重は落ちる。
でも痩せるわけではないってことでしょ。
263 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 20:24:26
>>261
着ない方が効果あるだけで痩せなくはないよ
着ない方が効果あるだけで痩せなくはないよ
264 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 21:18:44
265 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 21:43:51
そもそもボクサーの減量とダイエットってのは似て非なるものだろ？
ボクサーがサウナスーツを切るのは脂肪を落としきった上でかつ体重を落とさなければならないために
体の水分をサウナスーツで外に出すってものだから、ダイエットは違ったもんだと認識してる。
サウナスーツは水分を体の外に出すものだから、脂肪がたまっている人には有酸素運動が重要なはずだ
ボクサーがサウナスーツを切るのは脂肪を落としきった上でかつ体重を落とさなければならないために
体の水分をサウナスーツで外に出すってものだから、ダイエットは違ったもんだと認識してる。
サウナスーツは水分を体の外に出すものだから、脂肪がたまっている人には有酸素運動が重要なはずだ
266 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:05:05
とするとサウナスーツとか、脂肪燃焼効果の低いやり方で
運動した時のエネルギー源って何？
グリコーゲン？
運動した時のエネルギー源って何？
グリコーゲン？
267 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:07:24
つ[気力・根性]
268 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:13:25
でも、運動した以上、何かエネルギー源を消費しないと、
永久機関になってしまうでしょ？
永久機関になってしまうでしょ？
269 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:17:07
自分の痴態を他人に見せれば痩せると信じてる方がいるのですが
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/mature/1108192367/
効果あるんですか？
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/mature/1108192367/
効果あるんですか？
270 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:20:29
マジレスするとサウナスーツ着てても脂肪を分解してエネルギーに変える
ただし
脂肪→エネルギーの流れでなく脂肪→脂肪リパーゼ→エネルギーの流れになる
んで脂肪リパーゼを燃焼させるのに体が慣れると脂肪→エネルギーを行い難くなり
脂肪の分解し難い体になる
ボクサーは毎回サウナスーツを使っているわけでないからリパーゼしか変換できないからだにはなってない
ただし
脂肪→エネルギーの流れでなく脂肪→脂肪リパーゼ→エネルギーの流れになる
んで脂肪リパーゼを燃焼させるのに体が慣れると脂肪→エネルギーを行い難くなり
脂肪の分解し難い体になる
ボクサーは毎回サウナスーツを使っているわけでないからリパーゼしか変換できないからだにはなってない
271 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 23:05:01
>>266
何にせよ、わざわざ余計に汗をかく必要はない。
ボクサーは、試合前の軽量の瞬間だけ目的体重になっていれば
それでいい。だから、水分補給なしで汗を絞り出す。
日常的にそんなことを行っていると、脱水症状を起こして最悪、死ぬ。
何にせよ、わざわざ余計に汗をかく必要はない。
ボクサーは、試合前の軽量の瞬間だけ目的体重になっていれば
それでいい。だから、水分補給なしで汗を絞り出す。
日常的にそんなことを行っていると、脱水症状を起こして最悪、死ぬ。
失礼。
×軽量
○計量
訂正ついでに言っておくと、計量から試合までには間があるので、
ちゃんと栄養や水分を摂って試合時には体重を増やしている。
絞りきった体で試合をしているわけじゃあない。
×軽量
○計量
訂正ついでに言っておくと、計量から試合までには間があるので、
ちゃんと栄養や水分を摂って試合時には体重を増やしている。
絞りきった体で試合をしているわけじゃあない。
273 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 00:06:36
毎年冬と夏で体重が３から５キロ違うのですが（当然冬のが重い）
どうしてなんでしょうか？一年中体重が変わらないという人もいて驚きました。
冬に体重が増えるって普通ですか？
どうしてなんでしょうか？一年中体重が変わらないという人もいて驚きました。
冬に体重が増えるって普通ですか？
274 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 02:06:09
食べた後にすぐ寝ると太るというのは知っていますが
いったいどういう理由でそうなるのでしょうか？
食べてから消化吸収が始まるのが三時間後ぐらいと聞いたので、
むしろ食べた後から丁度三時間後ぐらいに寝ると太るような気がするのですが。
いったいどういう理由でそうなるのでしょうか？
食べてから消化吸収が始まるのが三時間後ぐらいと聞いたので、
むしろ食べた後から丁度三時間後ぐらいに寝ると太るような気がするのですが。
275 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 02:41:20
基礎代謝の出し方の計算は、
少ない運動量の場合・体重×25
普通の運動量の場合・体重×30
激しい運動量の場合・体重×35
で合っていますか？
少ない運動量の場合・体重×25
普通の運動量の場合・体重×30
激しい運動量の場合・体重×35
で合っていますか？
276 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 04:10:01
く、くだらない質問していいんですよね？
今日、高級栗ようかんを１本もらいました。
栗がびっしり入ってて、有名なお店のものです。おいしそうです。
私は…栗ようかんが大好物です！！！！！！！
でも、ダイエット中です…
私は一体どうしたらよいのでしょうか…！！！！！！
今日、高級栗ようかんを１本もらいました。
栗がびっしり入ってて、有名なお店のものです。おいしそうです。
私は…栗ようかんが大好物です！！！！！！！
でも、ダイエット中です…
私は一体どうしたらよいのでしょうか…！！！！！！
277 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 04:22:15
食って運動しろ
278 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 04:47:03
一口分切って食べて冷凍する。
って、羊羹は封を開けても腐りはしないんじゃ？
ちょっとずつ食べれば？
って、羊羹は封を開けても腐りはしないんじゃ？
ちょっとずつ食べれば？
279 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 04:56:18
ちょっとずつ食べようと思ってたのに
一口だけ口にしたら止まらなくなって完食。
↓
後悔してやけになって自暴自棄になって暴食、過食へ。
ダイエッターなら大抵の人は一度は経験しているであろう黄金パターン。
一口だけ口にしたら止まらなくなって完食。
↓
後悔してやけになって自暴自棄になって暴食、過食へ。
ダイエッターなら大抵の人は一度は経験しているであろう黄金パターン。
280 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 05:48:34
281 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 08:53:06
どうでもいいが、羊羹は一本二本って言わないからな。
282 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 10:32:31
283 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 10:33:14
>>274
摂取したカロリイーを消費しなければ太ると考えてさしつかえない
摂取したカロリイーを消費しなければ太ると考えてさしつかえない
284 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 10:50:47
カロリイー
285 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 13:25:28
体重が変わらずに体脂肪率が増えた場合は、その分筋肉が減ったってことですか？
286 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 13:49:09
どうしたら胸だけのこして痩せますか？特に下半身…orz。
って本当にくだらない質問してるな、私。
って本当にくだらない質問してるな、私。
287 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 13:59:46
>>273
どうしてでしょうかね。
冬は基礎代謝量が上がるので痩せやすいという説もあるんですけどね。
>>274
「副交感神経」をキーワードに検索すると理由がわかりますよ。
>>275
その計算方法、私は初めて知りました。
>>5などに載ってるサイトで計算するのが簡単かもしれませんよ。
ただし、一般的に広く紹介されている基礎代謝量の計算方法には
実際には算出基準となる身体の表面積、筋肉量、体温などが
考慮されていない場合が多いので正確な基礎代謝量が計算できるとは限りません。
>>285
何を使って計量していますか？
家庭用体脂肪計では水分、血液なども混ざって算出されるので
正確には判断できませんよ。
目安程度に考えるので良ければ筋肉が減ったと考えても良いかと思います。
体重・体脂肪率から脂肪量または除脂肪量を計算してみたらどうですか？
どうしてでしょうかね。
冬は基礎代謝量が上がるので痩せやすいという説もあるんですけどね。
>>274
「副交感神経」をキーワードに検索すると理由がわかりますよ。
>>275
その計算方法、私は初めて知りました。
>>5などに載ってるサイトで計算するのが簡単かもしれませんよ。
ただし、一般的に広く紹介されている基礎代謝量の計算方法には
実際には算出基準となる身体の表面積、筋肉量、体温などが
考慮されていない場合が多いので正確な基礎代謝量が計算できるとは限りません。
>>285
何を使って計量していますか？
家庭用体脂肪計では水分、血液なども混ざって算出されるので
正確には判断できませんよ。
目安程度に考えるので良ければ筋肉が減ったと考えても良いかと思います。
体重・体脂肪率から脂肪量または除脂肪量を計算してみたらどうですか？
288 ：285：05/02/14 14:47:35
289 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 15:33:27
女 １６０ｃｍ ６８キロです。最近ジムに行き始めました。
ベルトの上で走るやつを、歩き20分・ジョギング10分やっています。
ジョギングはだいたい時速3キロで走っています。
ダイエットや体力をつけるためには、どちらのほうが効果的でしょうか？
・同じ時間で走る速さを変える
・速さは同じで時間を変える
よろしくおねがいします。
ベルトの上で走るやつを、歩き20分・ジョギング10分やっています。
ジョギングはだいたい時速3キロで走っています。
ダイエットや体力をつけるためには、どちらのほうが効果的でしょうか？
・同じ時間で走る速さを変える
・速さは同じで時間を変える
よろしくおねがいします。
290 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 15:35:32
>>288
病院池
病院池
291 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 16:03:48
292 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 16:11:03
293 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 16:30:01
チョコを貰ったんですがチョコって大体カロリーどれくらいですか？
294 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 17:15:47
エアロバイクと踏み台昇降 どっちのほうが㌍消費しやすいですか？
295 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 17:18:44
296 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 17:25:34
>>295
( ´∀｀)有難う御座いました
( ´∀｀)有難う御座いました
297 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 17:35:47
18㎏ほど痩せたい時
６ヶ月間地道に王道ダイエットをすればリバウンドしないと思いますが
２ヶ月で18㎏おとして、その後６ヶ月間体重を維持しつつ
筋トレに励んで健康的な体をつくっていっても
やっぱりリバウンドしやすい体のままなんでしょうか？
真剣に悩んでます。
６ヶ月間地道に王道ダイエットをすればリバウンドしないと思いますが
２ヶ月で18㎏おとして、その後６ヶ月間体重を維持しつつ
筋トレに励んで健康的な体をつくっていっても
やっぱりリバウンドしやすい体のままなんでしょうか？
真剣に悩んでます。
298 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 17:51:16
>その後６ヶ月間体重を維持しつつ
それが可能なら、リバウンドしない。てゆーか半年間維持できてる
時点で、リバウンドしてないってことになるわけだが。
それが可能なら、リバウンドしない。てゆーか半年間維持できてる
時点で、リバウンドしてないってことになるわけだが。
299 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 17:57:57
>>297
リバウンドはホメオスタシスの影響が大きい。
ホメオスタシスは環境の変化に対して
身体が生命維持のために適応変化していくこと。
ダイエットでは摂取カロリーの減少、
急激な体重の変化、摂取栄養の偏りなどが
ホメオスタシスを機能させる原因となる。
（つまりカラダはそれらを生命維持の危機と判断する）
ホメオスタシスが機能すると
カラダは少ないカロリーで生活できるように
骨量や筋肉量を変化させ
骨からカルシウムを摂取しはじめたりする。
いわゆる「太りやすいカラダ」になるということだ。
カラダは生命維持に必死になるだろうから
通常のダイエット時より辛く苦しいことは間違いない。
こうした自然の摂理に抗えるほど
強い意志と実行力があるのならやってみればいい。
ただ２ヶ月で18?Lおとした時の皮のたるみが
激しく気になるが・・・。
リバウンドはホメオスタシスの影響が大きい。
ホメオスタシスは環境の変化に対して
身体が生命維持のために適応変化していくこと。
ダイエットでは摂取カロリーの減少、
急激な体重の変化、摂取栄養の偏りなどが
ホメオスタシスを機能させる原因となる。
（つまりカラダはそれらを生命維持の危機と判断する）
ホメオスタシスが機能すると
カラダは少ないカロリーで生活できるように
骨量や筋肉量を変化させ
骨からカルシウムを摂取しはじめたりする。
いわゆる「太りやすいカラダ」になるということだ。
カラダは生命維持に必死になるだろうから
通常のダイエット時より辛く苦しいことは間違いない。
こうした自然の摂理に抗えるほど
強い意志と実行力があるのならやってみればいい。
ただ２ヶ月で18?Lおとした時の皮のたるみが
激しく気になるが・・・。
300 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 18:01:40
>289
>ジョギングはだいたい時速3キロで走っています。
時速３㎞は、歩くにしても遅すぎる。
歩き 時速５．５㎞
ジョグ 時速６．５㎞～ ではなかろうか。
その上で、ダイエト・体力作りとしては、時間を増やす方がいいね。
>ジョギングはだいたい時速3キロで走っています。
時速３㎞は、歩くにしても遅すぎる。
歩き 時速５．５㎞
ジョグ 時速６．５㎞～ ではなかろうか。
その上で、ダイエト・体力作りとしては、時間を増やす方がいいね。
301 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 18:04:14
>>298 リバウンドしなかったというのは３年維持できた時だと聞いたのだが。
302 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 18:26:53
初めて体脂肪率測ったら50.8％って表示されたんだけど、
これって体の半分以上が脂肪ってこと？？？
これって体の半分以上が脂肪ってこと？？？
303 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 18:32:26
今から一ヵ月で見た目に分かるくらい
痩せたいんですけど、お金がかからなくて
リバウンドしにくいダイエットは
ありますかね？
タイムリミットがあるので焦っております。
痩せたいんですけど、お金がかからなくて
リバウンドしにくいダイエットは
ありますかね？
タイムリミットがあるので焦っております。
304 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 18:47:21
305 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 18:48:37
306 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 18:55:57
307 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 19:01:26
308 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 19:01:44
>306
真理だ……。
真理だ……。
309 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 19:01:46
310 ：302：05/02/14 19:05:19
みなさんの体脂肪率はいくらくらいですか？
私みたいに50％以上の人いますか？？？
私みたいに50％以上の人いますか？？？
311 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 19:10:01
>>303
お金はかかるが脂肪吸引
お金はかかるが脂肪吸引
312 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 19:56:11
313 ：302：05/02/14 20:08:05
314 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 20:08:16
身長体重書きなはれ。
160/70kg程度のデブなら、さすがに体脂肪計の故障だろうし
160/70kg程度のデブなら、さすがに体脂肪計の故障だろうし
315 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 20:09:31
316 ：302：05/02/14 20:09:53
156-67です。
体脂肪率はちゃんとした医療施設で測ったから正しいはず。
体脂肪率はちゃんとした医療施設で測ったから正しいはず。
317 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 20:15:16
156/67で50%？
そんな事ありえるのか・・・ちょっとビックリした。
そんな事ありえるのか・・・ちょっとビックリした。
318 ：302：05/02/14 20:16:42
私もありえないと思ったから聞いたの。
確かにものすごくお腹とかぶよぶよだけどさ・・・。
確かにものすごくお腹とかぶよぶよだけどさ・・・。
319 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 20:20:28
O脚ではないのに膝がすごくでかくて困っています。
膝を小さくするには骨からどうにかする必要かありますか？
運動やマッサージで変えられるのでしょうか。
膝を小さくするには骨からどうにかする必要かありますか？
運動やマッサージで変えられるのでしょうか。
320 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 20:22:04
医療機関で調べたんだったら、事実でしょう。
万が一事実じゃないとしても、ここで「そりゃおかしい」なんて指摘は無理、不可能。
つーか、医者からどんな指導受けた？
ここではそれを実践する際の助言ぐらいしかできんよ？
万が一事実じゃないとしても、ここで「そりゃおかしい」なんて指摘は無理、不可能。
つーか、医者からどんな指導受けた？
ここではそれを実践する際の助言ぐらいしかできんよ？
321 ：302：05/02/14 20:23:30
医者にはまだバレてない。
風邪で病院行って診察室の外にあった体脂肪計でこっそり測った。
風邪で病院行って診察室の外にあった体脂肪計でこっそり測った。
322 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 20:25:37
323 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 20:25:41
もし本当だとしたら明日にでも病院に行ったほうがいい
それ死ぬぞ？
それ死ぬぞ？
324 ：302：05/02/14 20:27:11
やっぱり体脂肪率50％超えってそんなヤバいんだ・・・。
ショック・・・。
ショック・・・。
325 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 20:28:30
つーわけで、もう消えてくださいです。
ちゃんと診断&適切な指導を受けて下さい。愚痴はチラシの裏に（ｒｙ
ちゃんと診断&適切な指導を受けて下さい。愚痴はチラシの裏に（ｒｙ
326 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 20:29:16
ヤバイっつーか
今すぐ脂肪除去でも吸引でもしないと内臓圧迫されて死亡するレベルだぞ
それか骨格内臓が既存の人類とは違う新人類
今すぐ脂肪除去でも吸引でもしないと内臓圧迫されて死亡するレベルだぞ
それか骨格内臓が既存の人類とは違う新人類
327 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 20:37:28
328 ：302：05/02/14 20:56:32
329 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 20:58:06
もういいから明日医者行け。
ここは雑談スレじゃないんだからな。
ここは雑談スレじゃないんだからな。
330 ：302：05/02/14 20:59:21
病気でもないのに何て言って医者に行けばいいのよ？
331 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:03:25
肥満はりっぱな病名。肥満外来という専門があるくらい一般的。
332 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:04:12
333 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:04:43
ちょっとメンヘル臭くなって来た希ガス
334 ：302：05/02/14 21:05:34
肥満なんですけど・・・って言うの？
156-67じゃそんな肥満でもないのに？
156-67じゃそんな肥満でもないのに？
335 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:08:58
156-67って充分巨デブじゃん！！
336 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:09:37
156-67の適正は体脂肪率30％↓
30％～40％が肥満
40％以上は病的肥満
その身長で50％超えてると真面目な話死活問題になりかねんぞ？
30％～40％が肥満
40％以上は病的肥満
その身長で50％超えてると真面目な話死活問題になりかねんぞ？
337 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:11:24
>>334
残り少ない人生を有意義に生きてね
残り少ない人生を有意義に生きてね
338 ：302：05/02/14 21:11:54
339 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:14:37
アタシ、155ｾﾝﾁだけど55オーバーの時かなりやばかったよ。
見た目にも明らかなデブだし、彼氏や家族からもデブデブと言われた。
頑張って41まで落としたけどさ。55の時は人間扱いされなかった。
67でそれほどデブじゃない、とアナタが思っているのならその脳が
もうおかしい。脳まで脂肪に冒されている証拠。残念！
見た目にも明らかなデブだし、彼氏や家族からもデブデブと言われた。
頑張って41まで落としたけどさ。55の時は人間扱いされなかった。
67でそれほどデブじゃない、とアナタが思っているのならその脳が
もうおかしい。脳まで脂肪に冒されている証拠。残念！
340 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:14:53
体重が軽いなら早急に病院入った方がいい
すでに内臓が衰弱してる可能性大
すでに内臓が衰弱してる可能性大
341 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:15:42
50%なんて釣りに決まってるじゃん
松村や内山でさえ40%ないんじゃないの？
松村や内山でさえ40%ないんじゃないの？
342 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:17:36
ウエスト85cmで「それほど肥満じゃない」って・・・
既に女扱いどころか人間扱いされないレベルでしょう
これはもうだめかもわからんね
既に女扱いどころか人間扱いされないレベルでしょう
これはもうだめかもわからんね
343 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:17:40
344 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:18:37
345 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:20:23
346 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:21:21
ナンシー関だっけ？巨デブの作家。
あの人みたいに突然死んじゃう前に病院行け！
あの人みたいに突然死んじゃう前に病院行け！
347 ：302：05/02/14 21:21:58
普通に内科でいいの？
肥満外来なんて聞いたことないんだけど。
肥満外来なんて聞いたことないんだけど。
348 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:22:54
内科でいい
349 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:27:26
182センチ８３キロです。
先週から運動を始めました。
内容は
１セット２０の スクワットを３～５セット
腹筋を２～３セット
有酸素運動として
その場歩きを３０分
食事はご飯一口分くらい少なくしたくらいです。
全体的に脂肪を減らしたいのですが、上記のような運動で問題ありますでしょうか？
先週から運動を始めました。
内容は
１セット２０の スクワットを３～５セット
腹筋を２～３セット
有酸素運動として
その場歩きを３０分
食事はご飯一口分くらい少なくしたくらいです。
全体的に脂肪を減らしたいのですが、上記のような運動で問題ありますでしょうか？
350 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:30:10
>>349
テンプレ嫁
テンプレ嫁
351 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:32:28
待て待て。冷静に考えてみりゃわかるこった。
67kgで体脂肪率50％ってことは、除脂肪体重33.5kgだろ？
仮に体脂肪率が20％だった場合には42kgだ。
156cm・42kg・20％の奴に、25kgの脂肪が余分に付いていると
考えればいい。そうしてみるとこの数字もそんなに異常とは…
…異常だ。ありえん。普通に生活できるだけの筋力があるのか？
67kgで体脂肪率50％ってことは、除脂肪体重33.5kgだろ？
仮に体脂肪率が20％だった場合には42kgだ。
156cm・42kg・20％の奴に、25kgの脂肪が余分に付いていると
考えればいい。そうしてみるとこの数字もそんなに異常とは…
…異常だ。ありえん。普通に生活できるだけの筋力があるのか？
352 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:33:09
>>302
どんなお腹してるの？うｐしてみる気ない？
どんなお腹してるの？うｐしてみる気ない？
353 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:35:35
354 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:36:14
355 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:38:11
くわばらくわばら
356 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:48:12
マイクロダイエットって効果ある？
357 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 22:09:10
358 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 22:10:41
359 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 22:55:14
>>351
食っちゃ寝のパラサイトだろ。
食っちゃ寝のパラサイトだろ。
360 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 22:55:50
>>302
参考になるかわかんないけど･･･。
体脂肪率って、
①運動した後
②食事した後
③お風呂入った後
に測ると、とんでもない数値出るよ。
病院へは、自転車こいだり歩いたりして行かなかった？
正しい体脂肪は、朝起きてトイレに行った直後に測りましょう。
私も、４６％とか異常な数値出た事があるから、もしかしたらと思って･･･。
(計った当時：１６２㌢、５９㌔)
参考になるかわかんないけど･･･。
体脂肪率って、
①運動した後
②食事した後
③お風呂入った後
に測ると、とんでもない数値出るよ。
病院へは、自転車こいだり歩いたりして行かなかった？
正しい体脂肪は、朝起きてトイレに行った直後に測りましょう。
私も、４６％とか異常な数値出た事があるから、もしかしたらと思って･･･。
(計った当時：１６２㌢、５９㌔)
361 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 23:11:42
お風呂後はダメなの？
体重と一緒に計ってるんだけど・・。
体重と一緒に計ってるんだけど・・。
362 ：360：05/02/14 23:23:59
>>361
私がすごい数値出したの、お風呂入った後だったんだよね。
本気でショック受けて、職場の人に相談したら
「お風呂入った後はダメよぉ」って教えてくれた。
翌朝、改めて測りなおしてみたら、２４％だったよ。
私がすごい数値出したの、お風呂入った後だったんだよね。
本気でショック受けて、職場の人に相談したら
「お風呂入った後はダメよぉ」って教えてくれた。
翌朝、改めて測りなおしてみたら、２４％だったよ。
363 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 23:24:14
汗っかきが代謝よくなると更に汗っかきになるの？
364 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 23:41:49
>>302はTI頭の池沼率が50肥えてるんだろ
365 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 23:43:27
むしろ風呂は行った跡は二パーセントほど低く出るよな
366 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 23:44:33
既出だったらすいません
今ﾀﾞｲｴｯﾄ中で生魚のような体臭がするようになったのですが
（ﾀﾞｲｴｯﾄ臭?）
におわなくさせる方法ってないですか?
今ﾀﾞｲｴｯﾄ中で生魚のような体臭がするようになったのですが
（ﾀﾞｲｴｯﾄ臭?）
におわなくさせる方法ってないですか?
367 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 00:17:58
ダイエットの食事は腹八分目くらいがいいといいますが、
腹八分目の感覚がよく分からないんです…みなさんは
普通分かるものですか？！
くだらない質問ですが答えてくれると嬉しいです！！
腹八分目の感覚がよく分からないんです…みなさんは
普通分かるものですか？！
くだらない質問ですが答えてくれると嬉しいです！！
368 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 00:18:44
>>366
597 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 05/01/17 01:09:07
低炭水化物ダイエットやってます。昼は牛乳、夜は牛乳ともやし、キムチ、こんにゃくで過ごしてるけど
体がなんか臭くなってきた(ﾟÅﾟ)
もちろん毎日風呂に入ってます。服も毎日替えてるんだけど臭い
臭いなくすにはどうしたらいいね？
598 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 05/01/17 01:17:00
>>597
炭水化物不足からくるデブ臭？
ttp://blogs.dion.ne.jp/otomisan/archives/96872.html
600 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 05/01/17 01:45:45
>>597
ttp://www.gomiclinic.com/oldlog/lg0040.html
つまりインシュリンが不足してるから炭水化物を取れば直る。
というか低炭水化物ダイエットはやめとけ。病気でもない限り
597 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 05/01/17 01:09:07
低炭水化物ダイエットやってます。昼は牛乳、夜は牛乳ともやし、キムチ、こんにゃくで過ごしてるけど
体がなんか臭くなってきた(ﾟÅﾟ)
もちろん毎日風呂に入ってます。服も毎日替えてるんだけど臭い
臭いなくすにはどうしたらいいね？
598 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 05/01/17 01:17:00
>>597
炭水化物不足からくるデブ臭？
ttp://blogs.dion.ne.jp/otomisan/archives/96872.html
600 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 05/01/17 01:45:45
>>597
ttp://www.gomiclinic.com/oldlog/lg0040.html
つまりインシュリンが不足してるから炭水化物を取れば直る。
というか低炭水化物ダイエットはやめとけ。病気でもない限り
369 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 00:51:09
今年受験も終わり来年から大学生になるものです。
受験勉強中にたるんだ体を元に戻したいのですが、筋肉はある程度戻せる自信があるのですが、
人生で脂肪を落とそうとした事だないので、イマイチどうしていいのかわかりません。
おもいっきりテレビとかでやってるようなやつでいいのでしょうか？
体力には割りと自信があるので一番僕の年代に適したダイエット(脂肪落としの運動)を教えてもらえませんか？
一応身長１７０、体重６０、体脂肪は測ったこと無いのでわかんないです。。
受験勉強中にたるんだ体を元に戻したいのですが、筋肉はある程度戻せる自信があるのですが、
人生で脂肪を落とそうとした事だないので、イマイチどうしていいのかわかりません。
おもいっきりテレビとかでやってるようなやつでいいのでしょうか？
体力には割りと自信があるので一番僕の年代に適したダイエット(脂肪落としの運動)を教えてもらえませんか？
一応身長１７０、体重６０、体脂肪は測ったこと無いのでわかんないです。。
370 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 01:09:58
有酸素運動
371 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 02:31:33
ご飯の代わりにヨーグルトばっか食べてたら太りますか？
372 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 02:34:39
量による
373 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 05:37:28
兎に角 >>302 は、今日病院へ行け！
そして結果を報告汁！
そして結果を報告汁！
374 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 11:44:47
一日朝昼晩40分づつ2ヶ月弱くらい昇降して（ほぼ食事制限なし）
大分体重減ったんですが、（163cm43kgです。）
この体重と筋力維持するには一日30分くらいに昇降減らして、筋トレで維持できるでしょうか。
同じだけ運動しないとその分体脂肪は増え、筋力は衰えていくのでしょうか？
ショコダイエット成功した方でその後のリバウンド対策の体重維持の仕方の情報が欲しいです。
説明分かりにくいかもしれませんがよろしくお願いします。
大分体重減ったんですが、（163cm43kgです。）
この体重と筋力維持するには一日30分くらいに昇降減らして、筋トレで維持できるでしょうか。
同じだけ運動しないとその分体脂肪は増え、筋力は衰えていくのでしょうか？
ショコダイエット成功した方でその後のリバウンド対策の体重維持の仕方の情報が欲しいです。
説明分かりにくいかもしれませんがよろしくお願いします。
375 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 15:56:52
有酸素運動（ウォーキング）と筋トレをしてますが
どちらを先にするほうが効率が良いのでしょうか？
（目的 減量・体脂肪減）
どちらを先にするほうが効率が良いのでしょうか？
（目的 減量・体脂肪減）
376 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 15:57:19
>>375
筋トレ
筋トレ
377 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 16:00:23
筋トレのレベルにもよるんだろうけど、
筋肉内のグリコーゲンが空っぽになった状態で、
有酸素運動したら、カタボリック起こさないの？
筋肉内のグリコーゲンが空っぽになった状態で、
有酸素運動したら、カタボリック起こさないの？
378 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:10:46
来週の木曜日、なかなか会えない好きな人に会うことになったんですが、会うまでにちょっとでも痩せたくて…どうしたら痩せますか‥？
379 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:17:25
食うな
走れ
走れ
380 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:17:45
一日三食(朝しっかり夜控えめに)食べて運動(ウォーキング･筋トレ)で痩せようと
思っているんですが夜、20時位までに食べれなくて22時以降の遅めの夕食になる事が
あります。
食事を長時間抜くと体が飢餓状態になって次の食事を溜め込もうとすると
読んだんですが夕食は後寝るだけなので食べた物が全て脂肪になるとも読みました。
こういった夜遅い時間の夕食の場合は抜いた方がいいんでしょうか
それとも遅くても軽く食べた方がいいんでしょうか？
思っているんですが夜、20時位までに食べれなくて22時以降の遅めの夕食になる事が
あります。
食事を長時間抜くと体が飢餓状態になって次の食事を溜め込もうとすると
読んだんですが夕食は後寝るだけなので食べた物が全て脂肪になるとも読みました。
こういった夜遅い時間の夕食の場合は抜いた方がいいんでしょうか
それとも遅くても軽く食べた方がいいんでしょうか？
381 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:19:19
寝る前に食うと太るって説は、最近学会で否定されたらしいよ
382 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:24:24
食う量次第だと思うんだけどな
寝る前に1000キロカロリー近い食事を摂れば間違いなく太る
ホットミルクを一杯飲むぐらいなら間違いなく全然太らない
寝る前に1000キロカロリー近い食事を摂れば間違いなく太る
ホットミルクを一杯飲むぐらいなら間違いなく全然太らない
383 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:25:32
一日の総カロリーで考えたらいいと思う
夜軽くしなよ
昼いっぱいたべてさ。
夜軽くしなよ
昼いっぱいたべてさ。
384 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:26:37
野菜料理くらいじゃ太らないよ
野菜タップリ具沢山スープとか、鍋は太らないよ
経験上
野菜タップリ具沢山スープとか、鍋は太らないよ
経験上
385 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:34:24
野菜を腹いっぱい食っても太らないけど、
満腹にならないと満足しない体質になってしまったらリバ確実。
鍋ダイエット唯一の欠点はここだろう。
デブはまず何よりも腹八分目で止める、ってことを覚えないと。
満腹にならないと満足しない体質になってしまったらリバ確実。
鍋ダイエット唯一の欠点はここだろう。
デブはまず何よりも腹八分目で止める、ってことを覚えないと。
386 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:43:14
そんな体質になんかならなかったよ
友達にもそんなひといない
よっぽど意地汚い元巨豚でしょ
そんなのは
友達にもそんなひといない
よっぽど意地汚い元巨豚でしょ
そんなのは
387 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:43:54
388 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 19:41:34
>>380
そう場合は極力糖質は避けて淡白質と野菜中心の軽めのメニューにするＹＯ俺なら
そう場合は極力糖質は避けて淡白質と野菜中心の軽めのメニューにするＹＯ俺なら
389 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 19:56:56
ダイエットを始めて､だいたい､何日目くらいから効果が現れますか？体重的､見た目的に。
初めてダイエットしてみて今日で7日だけど効果0なんだよね…。このまま続けるべきか…。やり方がおかしいのか…。因みにダイエット法は､摂取カロリーを650以下に押さえて､日曜だけ1000カロリー以下。
最近は、腹筋20回と背筋20回を加えよーかと考え中。
初めてダイエットしてみて今日で7日だけど効果0なんだよね…。このまま続けるべきか…。やり方がおかしいのか…。因みにダイエット法は､摂取カロリーを650以下に押さえて､日曜だけ1000カロリー以下。
最近は、腹筋20回と背筋20回を加えよーかと考え中。
390 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:05:10
すげーぜんぜん食ってない
私１２００はとってるよダイエット中だけど
私１２００はとってるよダイエット中だけど
391 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:08:16
栄養補助食品で補ってカロリーは押さえてるんですけど…。一週間では､まだ効果は現れないのが普通ですかね？？
392 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:09:05
>>389
いいからテンプレ全部熟読しろ、うつけ者めが。
いいからテンプレ全部熟読しろ、うつけ者めが。
393 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:24:58
炭水化物（油も少し気を付けてる）を大幅に減らすダイエットをしてます。
甘いモノも当然３日に一度チョコなら２、３粒楽しむ程度に控えてます。
普段はダイエット甘味料のラカントって言うのを使ってますが、カロリーが０なのに、炭水化物が含まれているんです。
炭水化物なのにカロリーないの？？
って・・今からググってきます（´･ω･｀）ﾉ
甘いモノも当然３日に一度チョコなら２、３粒楽しむ程度に控えてます。
普段はダイエット甘味料のラカントって言うのを使ってますが、カロリーが０なのに、炭水化物が含まれているんです。
炭水化物なのにカロリーないの？？
って・・今からググってきます（´･ω･｀）ﾉ
394 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:27:41
ぐぐってから来いよ豚
395 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:31:59
バカばっかり
396 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:49:06
>>389
＞何日目くらいから効果が現れますか
＞何日目くらいから効果が現れますか
397 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:54:32
>>389
＞何日目くらいから効果が現れますか おまい次第
＞摂取カロリーを650以下に押さえて
基礎代謝分取れてないのでエネルギー不足に陥り体が飢餓状態になるとともに食事の際摂取したカロリーは
積極的に脂肪として蓄えこむ状態になりさらにエネルギー不足で筋肉減少→基礎代謝が減って太りやすい体質に
そこらの馬鹿女子中高生がやってる典型的なリバウンドで以前より醜い体を作るためのダイエット以外の何者でもないな。
とりあえず自分の身長と体重からおおよその平均的な基礎代謝を算出し、
それ＋一日の活動強度を考慮し最低限基礎代分のエネルギーは摂取しろ。
＞腹筋20回と背筋20回を加えよーかと考え中。
まずダイエットの基礎知識を考えろ
＞何日目くらいから効果が現れますか おまい次第
＞摂取カロリーを650以下に押さえて
基礎代謝分取れてないのでエネルギー不足に陥り体が飢餓状態になるとともに食事の際摂取したカロリーは
積極的に脂肪として蓄えこむ状態になりさらにエネルギー不足で筋肉減少→基礎代謝が減って太りやすい体質に
そこらの馬鹿女子中高生がやってる典型的なリバウンドで以前より醜い体を作るためのダイエット以外の何者でもないな。
とりあえず自分の身長と体重からおおよその平均的な基礎代謝を算出し、
それ＋一日の活動強度を考慮し最低限基礎代分のエネルギーは摂取しろ。
＞腹筋20回と背筋20回を加えよーかと考え中。
まずダイエットの基礎知識を考えろ
398 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:55:39
ダイエットって頭使うよね
399 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:56:09
400 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:56:50
５㌔ｶﾛﾘｰ未満だったかな
401 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:58:09
たしかダイエットコーラとかは100ml中↑だったかと
402 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:59:57
ダイエット中なんですが
１日１２００ｷﾛｶﾛﾘｰじゃとりすぎですか？
１日１２００ｷﾛｶﾛﾘｰじゃとりすぎですか？
403 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:01:43
もうずっと池沼大杉
404 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:03:16
>>401
フォローサンクス
フォローサンクス
405 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:07:29
>399
成分の吸収→排泄の仕組みを見ても完全０じゃないのでそれが不思議でした。
表記しなくていいって言うの初めて知ったので納得しました。
成分の吸収→排泄の仕組みを見ても完全０じゃないのでそれが不思議でした。
表記しなくていいって言うの初めて知ったので納得しました。
406 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:09:45
407 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:10:09
>>402
基礎代謝と栄養所要量はいくつ？
基礎代謝と栄養所要量はいくつ？
408 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:11:20
もうずっとにわか大杉……。
409 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:30:02
くだらない質問スレですから
410 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:35:06
カロリーゼロの人口甘味料って炭水化物を消化吸収しないような特殊な製法してるんじゃなかったっけ？
だから炭水化物でもカロリーがゼロだっていう。
極微量にカロリーはあるけど、絶対に吸収されないようになってるから
実質的にはゼロ。
でも飲みすぎると体のなんかの感覚が狂って、他の普通の糖分を吸収し易くなるんだよね。
生殖機能も衰えるって言うし、人口甘味料って百害あって一利梨だと思う。
だから炭水化物でもカロリーがゼロだっていう。
極微量にカロリーはあるけど、絶対に吸収されないようになってるから
実質的にはゼロ。
でも飲みすぎると体のなんかの感覚が狂って、他の普通の糖分を吸収し易くなるんだよね。
生殖機能も衰えるって言うし、人口甘味料って百害あって一利梨だと思う。
411 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:57:52
甘い炭酸をカロリー気にしないでとりあえず飲めるというのはメリットだろ。
412 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 22:22:28
O脚ではないのに膝がすごくでかくて困っています。
膝を小さくするには骨からどうにかする必要ありますか？
運動やマッサージで変えられるのでしょうか。
膝を小さくするには骨からどうにかする必要ありますか？
運動やマッサージで変えられるのでしょうか。
413 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 22:28:35
整形で削る
414 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 22:44:05
>>402
少なすぎ
少なすぎ
415 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 22:56:27
>>414
おまえ巨だろ
おまえ巨だろ
416 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 23:00:27
♂かもね
417 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 23:39:11
今の体重と基礎代謝量と栄養所要量と
「いつまでに」「何キロ痩せる」かで違う。
ここで調べてみろ
ダイエットプログラム （基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
「いつまでに」「何キロ痩せる」かで違う。
ここで調べてみろ
ダイエットプログラム （基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
418 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 00:12:16
>>417
すっごいいいね！そこ
私の目標までのダイエットカロリーは一日1287ｋＣａｌかあ
いままでほぼ１２００～１３００でやってきたからちょうど良かったな
がんばろう
ここ、ほんとにいいからみんなに見せたいなあ
すっごいいいね！そこ
私の目標までのダイエットカロリーは一日1287ｋＣａｌかあ
いままでほぼ１２００～１３００でやってきたからちょうど良かったな
がんばろう
ここ、ほんとにいいからみんなに見せたいなあ
419 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 02:44:29
420 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 03:05:34
読まないよいちいち
421 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 05:42:13
はじめまして。
本当にくだらない質問なんですが、ダイエットしようと思い、
一人前の蕎麦を三食食べてました。
一日目で一キロ増え、三日やったら三キロ増えました。怖くて止めました。
ご飯より蕎麦の方が痩せると聞いたのですが、
やっぱり人によるんでしょうか。
ちなみに止めて普通食に戻したら痩せず増えずです。
本当にくだらない質問なんですが、ダイエットしようと思い、
一人前の蕎麦を三食食べてました。
一日目で一キロ増え、三日やったら三キロ増えました。怖くて止めました。
ご飯より蕎麦の方が痩せると聞いたのですが、
やっぱり人によるんでしょうか。
ちなみに止めて普通食に戻したら痩せず増えずです。
422 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 05:47:28
体質も関係あるだろうけど、基本的に蕎麦を一日に普通量で三食摂って
三日で三キロ太るなんてことは生物学的に有り得ないことだよ。
三日で三キロ太るなんてことは生物学的に有り得ないことだよ。
423 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 06:38:21
1日1500キロカロリーにしているのですが、この2日間ハメをはずしてしまい、1日3000kcal(2日で6000kcal)やってしまいました…orz
で、1日1500kcalの場合1週間だと10500kcalなので、今日から5日間1日900kcalで過ごして1週間で10500になるようにしようかと思っているのですが、こうすれば太らないでしょうか？
で、1日1500kcalの場合1週間だと10500kcalなので、今日から5日間1日900kcalで過ごして1週間で10500になるようにしようかと思っているのですが、こうすれば太らないでしょうか？
424 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 06:50:28
それで良いと思うよ。
一日オーバーした時は、一週間トータルで考えれば。
でも余り神経質になるより運動もしながら楽しみながらやった方が良いんじゃ？
食べ過ぎた日やその翌日、ちょっと有酸素運動をする時間を増やすとかさ。
一日オーバーした時は、一週間トータルで考えれば。
でも余り神経質になるより運動もしながら楽しみながらやった方が良いんじゃ？
食べ過ぎた日やその翌日、ちょっと有酸素運動をする時間を増やすとかさ。
425 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 07:35:51
よく健康食品を扱ってる店なんかに売ってる乾燥状態の小麦たんぱく質って
カロリーどれくらいなんだろう…？分かる方いたら教えてください(>_<)
カロリーどれくらいなんだろう…？分かる方いたら教えてください(>_<)
426 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 08:31:34
店で聞けよ、恥垢
427 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 08:34:13
>>423
基礎代謝分はとれよ
基礎代謝分はとれよ
428 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 08:38:38
>>423
俺は
「一日や二日食べ過ぎたって別にいいじゃん。とくべつなんかするのはやめた方がいいよ」派
だから別に何もしなくていいと思う。
例えば>>423の場合、一日に必要なカロリーが1800kcalで
普段1500kcal摂ってるとしたら一日あたり-300kcal。
この二日で過剰にとったカロリーが2400kcal。いままで通りの生活を8日続けたらチャラになる。
これなら(こんな単純じゃないけど)ダイエット期間が10日伸びただけでしょ。
それに900kcalで必要な栄養が取れるとは思えない。
俺は
「一日や二日食べ過ぎたって別にいいじゃん。とくべつなんかするのはやめた方がいいよ」派
だから別に何もしなくていいと思う。
例えば>>423の場合、一日に必要なカロリーが1800kcalで
普段1500kcal摂ってるとしたら一日あたり-300kcal。
この二日で過剰にとったカロリーが2400kcal。いままで通りの生活を8日続けたらチャラになる。
これなら(こんな単純じゃないけど)ダイエット期間が10日伸びただけでしょ。
それに900kcalで必要な栄養が取れるとは思えない。
429 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:03:21
私は王道ダイエットをしています。
今でだいたい３週間くらいたちます。
毎日有酸素運動30分・無酸素運動30分と、
間食なしを心がけています。
昨日まで１５６cmで45㌔だったのですが、
今日の朝計ったら47㌔にまで増えていました！
昨日の食事は、
朝：なし
昼：ご飯少し、納豆、ニラ卵、ほうれんそう、どらやき
夜：こんにゃく、キャベツスープ、豚肉少し、ひじき、鮭
だったのですが、１日で２キロも増えることってあるのですか？
どういった理由が考えられますか？ちなみに食事は普段はもう少し
食べてますが、増えることはなかったです。
今でだいたい３週間くらいたちます。
毎日有酸素運動30分・無酸素運動30分と、
間食なしを心がけています。
昨日まで１５６cmで45㌔だったのですが、
今日の朝計ったら47㌔にまで増えていました！
昨日の食事は、
朝：なし
昼：ご飯少し、納豆、ニラ卵、ほうれんそう、どらやき
夜：こんにゃく、キャベツスープ、豚肉少し、ひじき、鮭
だったのですが、１日で２キロも増えることってあるのですか？
どういった理由が考えられますか？ちなみに食事は普段はもう少し
食べてますが、増えることはなかったです。
430 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:21:42
ジムに通ってる人教えてください
どのくらいの大きさのバッグで行きますか？
何を持っていきますか？
靴は何に入れますか？
ずっと通ってるのですが
荷物がうまく詰め込めずイライラします
見た感じほかの人は私と比べ物にならないほどカバン小さいんですよね
どのくらいの大きさのバッグで行きますか？
何を持っていきますか？
靴は何に入れますか？
ずっと通ってるのですが
荷物がうまく詰め込めずイライラします
見た感じほかの人は私と比べ物にならないほどカバン小さいんですよね
431 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:23:52
432 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:32:26
>>429
摂取した食物や排泄物がお腹の中に残っているということや水分量の増加
生理による変化。など様々な要因が考えられるが、要するに人の体は一日に1～2kg程度は
普通に変動するってこった。脂肪じゃないから気にするな。
それよかおまいがもし運動しているなら、炭水化物とカルシウムの摂取不足が心配なんだが…
というか朝食を抜くことで基礎代謝前後になっているよね。朝もちゃんと食べて、夜も米を食べよう。
そして運動して、ストレスを貯めないような生活にすれば自然に痩せる。それは一生続けられる。
そうすれば長い期間かけて健康的で美しい体になるってこった。
>>430
普通のリュックに靴、Tｼｬﾂ､ﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂ､ﾊﾞｽﾀｵﾙ､ﾊﾝﾄﾞﾀｵﾙ、下着、靴下、粉末ポカリを入れた
スクイズボトルを詰めて行ってる。一杯になるがなんとか入る。
摂取した食物や排泄物がお腹の中に残っているということや水分量の増加
生理による変化。など様々な要因が考えられるが、要するに人の体は一日に1～2kg程度は
普通に変動するってこった。脂肪じゃないから気にするな。
それよかおまいがもし運動しているなら、炭水化物とカルシウムの摂取不足が心配なんだが…
というか朝食を抜くことで基礎代謝前後になっているよね。朝もちゃんと食べて、夜も米を食べよう。
そして運動して、ストレスを貯めないような生活にすれば自然に痩せる。それは一生続けられる。
そうすれば長い期間かけて健康的で美しい体になるってこった。
>>430
普通のリュックに靴、Tｼｬﾂ､ﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂ､ﾊﾞｽﾀｵﾙ､ﾊﾝﾄﾞﾀｵﾙ、下着、靴下、粉末ポカリを入れた
スクイズボトルを詰めて行ってる。一杯になるがなんとか入る。
433 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:39:31
柿の葉茶とプーアール茶どちらがおすすめですか？
あと、違いがわかりません。他にもダイエットに適している食品、お茶など
教えてくれたらありがたいです。教えてばっかりでごめんなさい・・
あと、違いがわかりません。他にもダイエットに適している食品、お茶など
教えてくれたらありがたいです。教えてばっかりでごめんなさい・・
434 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:47:15
>431
惚れた
惚れた
435 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 14:39:18
436 ：429：05/02/16 15:46:12
437 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 16:27:50
チョコレートを300ｇ食べたとして、
その場合、体重増加は最大でも300ｇですか？
その場合、体重増加は最大でも300ｇですか？
438 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 16:46:13
そのチョコレート以外、一切何も口にしないのならそうだ。
理屈の上では、糖質が水分を確保するので水を飲めば増加分が
300gを越える可能性もある。
理屈の上では、糖質が水分を確保するので水を飲めば増加分が
300gを越える可能性もある。
439 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 18:02:16
現在163/42㎏ 20歳♀です。72㎏から痩せて、周りの反応など自分でももう痩せなくて良いと思うのですが、友達がダイエットしてると聞くと自分もしなきゃと思い、食事制限したりしてダイエットがやめられません。どうしたら良いのでしょう くだらなくてすいません
440 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 18:19:50
441 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 18:23:41
>>439
裸になって鏡の前に立てば良い｡
裸になって鏡の前に立てば良い｡
442 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 18:41:43
161の49です。モノを見るといくらお腹一杯でも口にしてしまいます。
最終的には苦しくなって寝込んでいます。
もう絶対食べないって決めてもまた食べてしまう。
一度口にしたら最後で、食べ始めたら止まらないんです。食べたい訳じゃ無いのに…（泣）
苦しいって分かってるのに、食べてしまう。
これはおかしいのでしょうか？
42しかなかったのに、このせいで3ヵ月で7も太りました。
最終的には苦しくなって寝込んでいます。
もう絶対食べないって決めてもまた食べてしまう。
一度口にしたら最後で、食べ始めたら止まらないんです。食べたい訳じゃ無いのに…（泣）
苦しいって分かってるのに、食べてしまう。
これはおかしいのでしょうか？
42しかなかったのに、このせいで3ヵ月で7も太りました。
443 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 18:49:59
おかしいです。
444 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 18:55:15
別に今も太ってねえだろ
445 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 18:55:53
体調不良とかより精神面で壊れている人が多いようですね。
どうしたらいいのでしょうか。
病院に相談した方がいいですか？
病院に相談した方がいいですか？
447 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 19:17:45
行ったほうがよろし
つか行け
つか行け
448 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 19:17:53
病院で相談したほうがいいです。
449 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:12:55
最近、万歩計をつけるようにしているですが、歩きではない活動(例えば自転車など)の場合、その活動の時に得た歩数は歩きではないのでカウントしない方がいいのでしょうか？
450 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:14:48
451 ：癒されたい名無しさん：05/02/16 20:31:31
寝る間もないぐらい忙しいことが続いたことと、
精神的にダメージを受けるようなことが起こったので、
ここ３日間うっかり食事をとることを忘れてました。
（ちなみに睡眠も各３時間程度。）
最初の日はお腹がぐーぐー鳴ってたけど、
３日目になるともうこのままずっと食べなくてもいいかもぉ・・・
という脳内麻薬が出ているようで、食欲が麻痺状態。
やっと区切りがついたので今から冷蔵庫あさってきます。
精神的にダメージを受けるようなことが起こったので、
ここ３日間うっかり食事をとることを忘れてました。
（ちなみに睡眠も各３時間程度。）
最初の日はお腹がぐーぐー鳴ってたけど、
３日目になるともうこのままずっと食べなくてもいいかもぉ・・・
という脳内麻薬が出ているようで、食欲が麻痺状態。
やっと区切りがついたので今から冷蔵庫あさってきます。
452 ：落ち込み：05/02/16 20:52:19
質問です。DIETｺｰﾗのｶﾛﾘｰは100ﾐﾘﾘｯﾄﾙ0ｶﾛﾘｰと表示されているのですが､ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ一本分の500ﾐﾘﾘｯﾄﾙだとｶﾛﾘｰはあるのでしょうか…。甘味成分がｱｽﾊﾟﾙﾃｰﾑだからありそうな気が…。ｱｽﾊﾟﾙﾃｰﾑって､多くとるとｶﾛﾘｰ発生しますよね？
夜中がぶ飲みしてた私って…OTZ
夜中がぶ飲みしてた私って…OTZ
453 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 21:00:57
夕食前 52.6キロ→夕食後 54.0キロ
ご飯60ｇ、納豆、野菜大量スープを食べたら
1.6キロも増えて(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙなんですが。
ちゃんと消化してくれるんでしょうか。
スープに野菜山程入れた…
ご飯60ｇ、納豆、野菜大量スープを食べたら
1.6キロも増えて(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙなんですが。
ちゃんと消化してくれるんでしょうか。
スープに野菜山程入れた…
454 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 21:02:52
体重計るのは朝起きてからの1回で十分
455 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 21:13:20
背中・肩・腰の肉はどうしたら落ちますか？
456 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 22:44:02
457 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 23:19:40
458 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 23:29:30
>>456は分かってて言ったんだと思われ。
459 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 23:48:11
460 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 23:50:17
>>453はアフリカに献体しる
461 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 00:13:07
えーとね。
BMI１８以下のダイエッターさんに一言。
基礎代謝ギリギリの摂取カロリーだと
栄養も考慮して1日4回以上配給しても脳味噌おかしくなります。
女性なら生理前１０日ほどは特に！
そして何故か基礎ぎり以上でも、栄養←→代謝との中間でも、
栄養所要量ぎり以下でも体重減少のペースは変わらない。
あ、いささか運動は強化しました（就寝前のストレッチに＋エクササイズ程度）
違いは、お顔の張り＆艶のうｐと、苛々シクシクな精神状態の改善、
全身のお肉の引き締まり具合です。
私が試行錯誤の結果得たことです・・・手遅れでガリきも・・・orz
BMI１８以下のダイエッターさんに一言。
基礎代謝ギリギリの摂取カロリーだと
栄養も考慮して1日4回以上配給しても脳味噌おかしくなります。
女性なら生理前１０日ほどは特に！
そして何故か基礎ぎり以上でも、栄養←→代謝との中間でも、
栄養所要量ぎり以下でも体重減少のペースは変わらない。
あ、いささか運動は強化しました（就寝前のストレッチに＋エクササイズ程度）
違いは、お顔の張り＆艶のうｐと、苛々シクシクな精神状態の改善、
全身のお肉の引き締まり具合です。
私が試行錯誤の結果得たことです・・・手遅れでガリきも・・・orz
462 ：from携帯：05/02/17 07:02:03
僕は下半身痩せたいんですけどサウナスーツってどうですかね？どっかで汗だくになったままで運動するのはダイエットにはよくないって書いてたんですけど．．．。よかったら教えてください（=・つ・）
463 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 07:25:25
>>462
今の季節サウナスーツがあればあったかく外で運動できるなあとｵﾓｳと魅力的ですね
今の季節サウナスーツがあればあったかく外で運動できるなあとｵﾓｳと魅力的ですね
464 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 13:24:24
サウナスーツを着て運動するとサウナスーツを着ないと痩せない体になる
あれは汗を搾り出す方法であってダイエットではないよ
あれは汗を搾り出す方法であってダイエットではないよ
465 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 13:51:22
サウナでも寝てるよりは微量だが消費カロリーは高い
466 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 13:55:36
入浴の消費カロリーと一緒ぐらいなんじゃないの？
467 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 15:07:26
冬の方がカロリー消費高いって事考えると
サウナ着ずに運動した方が良さげな気もするけど・・・教えてエロい人
サウナ着ずに運動した方が良さげな気もするけど・・・教えてエロい人
468 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 16:46:16
生理が終わったら次の日急に体重が
１㎏強落ちてました…
心配なんですが大丈夫ですか？
１㎏強落ちてました…
心配なんですが大丈夫ですか？
469 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 16:49:59
そういうもんです無問題 毎日体重をグラフにするとイイヨ 自分の痩せ日がわかって安心
470 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 16:52:28
>468
落ちたのは水分。生理前～生理中はむくむ、ってよく聞くでしょ。
落ちたのは水分。生理前～生理中はむくむ、ってよく聞くでしょ。
471 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 17:05:58
ありがとうございました！
生理の日も運動をしてしまい、体を崩した
のかと思い怖かったです。
ありがとうございました
生理の日も運動をしてしまい、体を崩した
のかと思い怖かったです。
ありがとうございました
472 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 17:08:56
生理後は痩せやすいからだになるんですよｗ
生理前と生理中は、ダイエットしても無駄なんです。
生理前と生理中は、ダイエットしても無駄なんです。
473 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 17:13:50
474 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 17:31:38
生理中も軽い運動はしたほうがいいらしいよ（困難症の人を除く）
自分もウォーキング生理前・中も休まないで続けると
痛みは軽いし鬱はどっかいくし、結構ずくめ。
とくに生理前（黄体期）は代謝あがってるから体脂肪使いまくり。
ただしほどほどにしないと低血糖起こしてバテるぞ。
殿方は生理話が続いてごめんねー
ダイエットに不利な人種に免じて許して。
自分もウォーキング生理前・中も休まないで続けると
痛みは軽いし鬱はどっかいくし、結構ずくめ。
とくに生理前（黄体期）は代謝あがってるから体脂肪使いまくり。
ただしほどほどにしないと低血糖起こしてバテるぞ。
殿方は生理話が続いてごめんねー
ダイエットに不利な人種に免じて許して。
475 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 17:37:51
うんこがいっぱい出ます？
476 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 17:38:36
みなさんほんとありがとうございました
生理の日に運動たくさんしすぎて
生理痛とは違う感じでお腹がいたくなってしまって怖かったです
次からはなるべく控えるようにします
生理の日に運動たくさんしすぎて
生理痛とは違う感じでお腹がいたくなってしまって怖かったです
次からはなるべく控えるようにします
477 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 18:40:28
あまり速くジョギングするとかえって脂肪が燃えないときいたのですが、どのぐらいのペースだと一番脂肪が燃えるのですか？
ちなみに今大学1年です
ちなみに今大学1年です
478 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 18:48:00
喋るのがちょっとだけ、しんどいなあぐらいのペース
479 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 18:50:15
欽ちゃんくらいの速さで歩けば燃えるよ
480 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:20:47
>474
生理前体脂肪つかいまくり？
だからあんなに腹へるの？
生理前体脂肪つかいまくり？
だからあんなに腹へるの？
481 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:24:16
>>477
心拍数1分当たり120ぐらいかもしれないやも
心拍数1分当たり120ぐらいかもしれないやも
482 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:37:33
微妙に板違いかも知れませんが質問させて下さい。
半年ほどの間に、病気で１５キロ一気に痩せてしまい
皮膚のたるみがひどいことに…
運動で地道に引き締めようにも、病後なのでまだあまり動けず
現在もまだじわじわと痩せ続けています。
そのような状況なので、何か身体のたるみケアにいい
ボディケア用品などはないでしょうか。
半年ほどの間に、病気で１５キロ一気に痩せてしまい
皮膚のたるみがひどいことに…
運動で地道に引き締めようにも、病後なのでまだあまり動けず
現在もまだじわじわと痩せ続けています。
そのような状況なので、何か身体のたるみケアにいい
ボディケア用品などはないでしょうか。
483 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:43:23
こんなスレより医者に言った方が生命のためぞ
484 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:48:29
質問させてください｡
すっごく太ももが太いんです････｡
脂肪も付いているのですが､筋肉も付いてて硬いです。
学校に行くのに自転車と歩きで行ってます。
この状態で踏み台でｴｯﾎｴｯﾎって運動したら更に硬くなるでしょうか？
むしろ､どうすれば細くなるでしょうか？
すっごく太ももが太いんです････｡
脂肪も付いているのですが､筋肉も付いてて硬いです。
学校に行くのに自転車と歩きで行ってます。
この状態で踏み台でｴｯﾎｴｯﾎって運動したら更に硬くなるでしょうか？
むしろ､どうすれば細くなるでしょうか？
485 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 20:03:48
ワタシも太ももがすごく太い。
オシリから末広がりにﾋﾞﾛｰﾝとなる太もも。
形でいうと台形。
ごめん、似てたもんでただ言いたかっただけです。
オシリから末広がりにﾋﾞﾛｰﾝとなる太もも。
形でいうと台形。
ごめん、似てたもんでただ言いたかっただけです。
486 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 20:08:31
もみしだきマッサージしてからウォーキングやジョギングなどの有酸素運動
487 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 20:47:46
りんごのカロリーは100gで54kcalですが、青りんごも同じなのでしょうか？
488 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 20:59:50
そんなン気にするな。はげるぞ
489 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 21:01:02
ボクササイズって、効果あるかなぁ？？
490 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 21:35:14
二ヶ月、毎日有酸素・筋トレ2時間＆食事制限で
5kgちょい痩せ、お腹周りやサイズも一回り小さくなりました。
付き合いで３日程暴食＆運動まったく無しで3kg太ったのですが
顔やお腹周りに肉として付くのはどれぐらいかかるんですか？
5kgちょい痩せ、お腹周りやサイズも一回り小さくなりました。
付き合いで３日程暴食＆運動まったく無しで3kg太ったのですが
顔やお腹周りに肉として付くのはどれぐらいかかるんですか？
491 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 21:46:03
492 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 21:51:43
痩せたら肩幅も小さくなりますか？
元の骨格もがっちりめですが、多少は変わるのでしょうか。
ちなみに今、163の69です。
元の骨格もがっちりめですが、多少は変わるのでしょうか。
ちなみに今、163の69です。
493 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 22:11:46
背中、肩、脇の肉が落ちれば肩幅狭くなるよ。
自分は背中の肉が落ちたらすっきりした。
脇、二の腕は落ちにくいけど。
自分は背中の肉が落ちたらすっきりした。
脇、二の腕は落ちにくいけど。
494 ：492：05/02/17 23:17:06
495 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 00:09:50
炭水化物ダイエット方法教えて
496 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 00:13:34
497 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 00:15:48
>>496 そうか、一体本当に痩せれる方法ってあるんですか？
498 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 00:19:38
499 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 00:26:41
500 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 00:54:01
低炭水化物ダイエットは痩せるが臭くなるのが難点だな
普通にアミノ系のサプリとカリウムサプリを併用して運動+食事制限がやせると思われ
普通にアミノ系のサプリとカリウムサプリを併用して運動+食事制限がやせると思われ
501 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 01:21:59
今日の食事内容
朝 ひじきの煮物（大豆入り）おわん2杯分
昼 なし
夜 串団子の団子一つ 豆腐1/4個
この生活してて体に支障でることありますか？
体感的に体は軽いしウンコももりもり出るし、いい感じなんですが。
でも見えない所で何かが起こってたら怖いので。
おねがいします。
朝 ひじきの煮物（大豆入り）おわん2杯分
昼 なし
夜 串団子の団子一つ 豆腐1/4個
この生活してて体に支障でることありますか？
体感的に体は軽いしウンコももりもり出るし、いい感じなんですが。
でも見えない所で何かが起こってたら怖いので。
おねがいします。
502 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 01:35:52
>>501
基礎代謝分すら摂取できてないような気がする。
燃費のいいからだ＝入ってきた栄養素をがんがんため込んで消費を
最小限に抑えてしまうからだ、になってしまいますよ。
ていうか、ひじきの煮物だけおわん（大きさはわからんが）二杯も
食べている姿って鬼気迫る感じで怖い。
基礎代謝分すら摂取できてないような気がする。
燃費のいいからだ＝入ってきた栄養素をがんがんため込んで消費を
最小限に抑えてしまうからだ、になってしまいますよ。
ていうか、ひじきの煮物だけおわん（大きさはわからんが）二杯も
食べている姿って鬼気迫る感じで怖い。
503 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 06:02:02
踏み台昇降の消費カロリーは、台の高さによっても変わってくるのでしょうか？
504 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 06:26:57
んなの当たり前だろヴォケ
脳味噌もってんのかちゃんとああん？
脳味噌もってんのかちゃんとああん？
505 ：503：05/02/18 06:41:57
506 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 06:47:32
>>504
ここはくだらない質問スレなんだからさあ、別にええやんか・・・・・。
朝からそんな調子じゃ一日持たんよ。
ちゃんとカルシウム取りなされ。
素早くやるか、ゆっくりやるかでも変わってくるし、
高い台を使うより、低い台で太腿を高くあげてやる方が
足が太くなりにくいといわれてるので、
自分にあったやり方を見つけるといいかもです。
ここはくだらない質問スレなんだからさあ、別にええやんか・・・・・。
朝からそんな調子じゃ一日持たんよ。
ちゃんとカルシウム取りなされ。
素早くやるか、ゆっくりやるかでも変わってくるし、
高い台を使うより、低い台で太腿を高くあげてやる方が
足が太くなりにくいといわれてるので、
自分にあったやり方を見つけるといいかもです。
507 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 07:14:10
空腹時に有酸素運動した方が脂肪燃えやすいってきいたので、朝起きて30分踏み台やりました。寝起きだから足があがらなかった…毎日朝食前にやれば効果は早く表れるかな？
508 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 08:17:11
本当に下らない質問なのですが
ある三日間の摂取カロリーの内訳が
一日目 1500キロカロリー
二日目 1500キロカロリー
三日目 1500キロカロリー
と
一日目 2000キロカロリー
二日目 500キロカロリー
三日目 2000キロカロリー
と
一日目 4500キロカロリー
二日目 0キロカロリー
三日目 0キロカロリー
の3パターンでは、どれが一番太りやすいでしょうか？
ある三日間の摂取カロリーの内訳が
一日目 1500キロカロリー
二日目 1500キロカロリー
三日目 1500キロカロリー
と
一日目 2000キロカロリー
二日目 500キロカロリー
三日目 2000キロカロリー
と
一日目 4500キロカロリー
二日目 0キロカロリー
三日目 0キロカロリー
の3パターンでは、どれが一番太りやすいでしょうか？
509 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 08:38:29
規則正しい生活が一番健康だって事ぐらい
子供の頃から教育されてないのか？
子供の頃から教育されてないのか？
510 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 08:48:35
そりゃ全部1500が一番太りにくいなんて分かってますけど、
もしもこの三つを順番付けするなら、、ってことです。
よく考えたら最初から分かりきってるんだから一番上のはカットして支障なかったですね。
一日目 2000キロカロリー
二日目 500キロカロリー
三日目 2000キロカロリー
と
一日目 4500キロカロリー
二日目 0キロカロリー
三日目 0キロカロリー
と
一日目 3000キロカロリー
二日目 1000キロカロリー
三日目 500キロカロリー
とかならどうでしょうか？
もしもこの三つを順番付けするなら、、ってことです。
よく考えたら最初から分かりきってるんだから一番上のはカットして支障なかったですね。
一日目 2000キロカロリー
二日目 500キロカロリー
三日目 2000キロカロリー
と
一日目 4500キロカロリー
二日目 0キロカロリー
三日目 0キロカロリー
と
一日目 3000キロカロリー
二日目 1000キロカロリー
三日目 500キロカロリー
とかならどうでしょうか？
511 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 08:49:58
一日目 0キロカロリー
二日目 2250キロカロリー
三日目 2250キロカロリー
一日目 2250キロカロリー
二日目 0キロカロリー
三日目 2250キロカロリー
一日目 2250キロカロリー
二日目 2250キロカロリー
三日目 0キロカロリー
の３つも面白いかも。
二日目 2250キロカロリー
三日目 2250キロカロリー
一日目 2250キロカロリー
二日目 0キロカロリー
三日目 2250キロカロリー
一日目 2250キロカロリー
二日目 2250キロカロリー
三日目 0キロカロリー
の３つも面白いかも。
512 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 08:53:04
マジレスするとトータルの摂取量が同じならば3日間程度じゃどれも殆ど同じ
スパンを3日間じゃなくて1週間ぐらいにすれば多少は違いが見られ始めるってところか
スパンを3日間じゃなくて1週間ぐらいにすれば多少は違いが見られ始めるってところか
513 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 08:57:41
経験上断言させてもらうが、一週間でもそうは変わらないよw
514 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 09:14:50
年単位なら？
515 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 09:20:34
食べた物が脂肪として、肉になってしまうまでどのぐらいの時間がかかるのですか？
516 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 09:38:11
本当にくだらない質問ばかりだな、、、、、、、
517 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 09:43:10
仕方ありません。
こうやって皆知識をつけていくのですから・・
こうやって皆知識をつけていくのですから・・
518 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 09:47:13
基礎代謝量１２００ｋカロリーの３０女ですが
毎日一時間泳いで摂取カロリー１７００kカロリーにしたら
１０日で３㌔痩せたんですが、早すぎですか？
体脂肪は２０％から２３％に増えました
毎日一時間泳いで摂取カロリー１７００kカロリーにしたら
１０日で３㌔痩せたんですが、早すぎですか？
体脂肪は２０％から２３％に増えました
519 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 10:02:37
520 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 10:03:29
ちなみにくだらない質問を書き込めと書いてあるが
答えるとはどこにも書いてないスレはここです。
答えるとはどこにも書いてないスレはここです。
521 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 10:09:49
なるほどなっとく
522 ：515 ：05/02/18 10:14:55
検索してもよく分かりませんでした
どうしても私は教えてください
どうしても私は教えてください
523 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 10:29:29
まず日本語から調べてみる、これマジお勧め
524 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 10:36:01
>>522
日本語をもっと勉強しましょう
日本語をもっと勉強しましょう
525 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 10:41:54
ちょっと前まで入院していて
病院で薬をもらって飲んでるのですが、
せっかく入院生活で少し痩せたのでｺﾚを機にﾀﾞｲｴﾄｰしようと思います。
ﾀﾞｲｴｯﾄ食品（ってゆーか薬？）は病院の薬といっしょに飲んでたら
やっぱりまずいでしょうか？
ﾀﾞｲｴｯﾄの薬の箱の裏とかにはﾀﾞﾒって書いてるけど、
飲むとどーにかなっちゃうのでしょうか？
病院で薬をもらって飲んでるのですが、
せっかく入院生活で少し痩せたのでｺﾚを機にﾀﾞｲｴﾄｰしようと思います。
ﾀﾞｲｴｯﾄ食品（ってゆーか薬？）は病院の薬といっしょに飲んでたら
やっぱりまずいでしょうか？
ﾀﾞｲｴｯﾄの薬の箱の裏とかにはﾀﾞﾒって書いてるけど、
飲むとどーにかなっちゃうのでしょうか？
526 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 10:43:32
>>525
ﾀﾞｲｴｯﾄにメーカーに聞くかお医者さんに聞くよろし。
ﾀﾞｲｴｯﾄにメーカーに聞くかお医者さんに聞くよろし。
527 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 10:46:27
529 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 10:51:42
大丈夫！飲め！責任は持たないけどな！
って言われて飲める？飲めるなら飲め。後は知らん。
って言われて飲める？飲めるなら飲め。後は知らん。
530 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 10:56:31
531 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 10:58:10
533 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:00:17
>>532
じゃ飲め。後はほんとに知らないけどな。
じゃ飲め。後はほんとに知らないけどな。
535 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:01:14
536 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:24:31
>>532
薬ってのは、特に病院で処方されるものは基本的に
「薄めた毒」だからな。
体に悪影響があってヤバイのは分かってるが、効能が
あることも分かってるから、慎重に種類や量を決めて
危険のない程度のものを処方してるんだ。
そこへ、まったく別の「医者の計算外の毒」を勝手に
飲んだりしたらどうなるか、よく考えてみろ。
薬ってのは、特に病院で処方されるものは基本的に
「薄めた毒」だからな。
体に悪影響があってヤバイのは分かってるが、効能が
あることも分かってるから、慎重に種類や量を決めて
危険のない程度のものを処方してるんだ。
そこへ、まったく別の「医者の計算外の毒」を勝手に
飲んだりしたらどうなるか、よく考えてみろ。
538 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:28:09
私はネタと思われるぐらいの重度の花粉症患者で
他にも幼少時から色んなアレルギーを持っています。
どのぐらい重度かと言うと、誇張でも何でも無く、
この時期は1分間あたりのくしゃみの回数が30回を越えてるぐらいです。
数日前から地獄のような毎日を送っています。
今もこのレスをタイプしながら、辺りに唾が飛びまくりです。
私ぐらい重度のアレルギーの持ち主は珍しいらしく、
お医者さんも可愛がってくれて、かかりつけの医師との仲は、
単なる医師と患者の関係とは思えないぐらいに、すこぶる良好です。
そこで質問なのですが、
一週間前と今とで体重が何と9kgも落ちたんです。
体脂肪率も29%から22%に下降しました。
ダイエットは何にもしていません、食事制限も運動も何一つしていません。
心当たりは本当に、くしゃみだけしかないんです。
ちょうど一週間ちょっと前から、地獄の唾まみれ生活が始まったので。
1分に数十回を越えるような回数のくしゃみをしていたら、
一週間でこんなに痩せてしまうほどにカロリー消費をしてしまうってことは
現実的に起こり得ることなのでしょうか？
ネタだと思われるかもしれませんが、ここに書いたことは全て事実です。
他にも幼少時から色んなアレルギーを持っています。
どのぐらい重度かと言うと、誇張でも何でも無く、
この時期は1分間あたりのくしゃみの回数が30回を越えてるぐらいです。
数日前から地獄のような毎日を送っています。
今もこのレスをタイプしながら、辺りに唾が飛びまくりです。
私ぐらい重度のアレルギーの持ち主は珍しいらしく、
お医者さんも可愛がってくれて、かかりつけの医師との仲は、
単なる医師と患者の関係とは思えないぐらいに、すこぶる良好です。
そこで質問なのですが、
一週間前と今とで体重が何と9kgも落ちたんです。
体脂肪率も29%から22%に下降しました。
ダイエットは何にもしていません、食事制限も運動も何一つしていません。
心当たりは本当に、くしゃみだけしかないんです。
ちょうど一週間ちょっと前から、地獄の唾まみれ生活が始まったので。
1分に数十回を越えるような回数のくしゃみをしていたら、
一週間でこんなに痩せてしまうほどにカロリー消費をしてしまうってことは
現実的に起こり得ることなのでしょうか？
ネタだと思われるかもしれませんが、ここに書いたことは全て事実です。
539 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:28:32
>>515
人によるし食べたものによるし体調によるし生活による。
明快な答えなんて存在しないが、敢えて言えば数時間から
十数時間くらいってところだ。
少なくとも数十分ってことはないし、数日ってこともない。
人によるし食べたものによるし体調によるし生活による。
明快な答えなんて存在しないが、敢えて言えば数時間から
十数時間くらいってところだ。
少なくとも数十分ってことはないし、数日ってこともない。
540 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:30:51
541 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:33:18
>>538
それだけくしゃみしててもぜんぜん疲労しなくて同じ量食べてたの？
同じだけ動いて？
すごいね
私も子供のころは花粉症ひどくて夜もくしゃみで眠れないくらいだったけど（1分に30回って鼻かめないし2秒で一回か）一分30回がずっとじゃないけど
たまにそのくらい出るときもあった
でもすごい疲れたし、食事も落ち着いてできないし
普段オヤツに牛乳とかカロリーあるものとってたけどとる気にもなれなかったし
摂取カロリーは減ってたなあ
クシャミするのも、思い切り息を吐き出すのも、咳をするのも体力使うけど
そんなに体力使ってないかのようなアナタにはらくらくなんだろうし
なんだろう分からないね
なにかほかに目に見えない（くしゃみ以外の）病気にかかってるかもしれないから医師と患者の仲を超えた主治医に相談してみるといいよ
それだけくしゃみしててもぜんぜん疲労しなくて同じ量食べてたの？
同じだけ動いて？
すごいね
私も子供のころは花粉症ひどくて夜もくしゃみで眠れないくらいだったけど（1分に30回って鼻かめないし2秒で一回か）一分30回がずっとじゃないけど
たまにそのくらい出るときもあった
でもすごい疲れたし、食事も落ち着いてできないし
普段オヤツに牛乳とかカロリーあるものとってたけどとる気にもなれなかったし
摂取カロリーは減ってたなあ
クシャミするのも、思い切り息を吐き出すのも、咳をするのも体力使うけど
そんなに体力使ってないかのようなアナタにはらくらくなんだろうし
なんだろう分からないね
なにかほかに目に見えない（くしゃみ以外の）病気にかかってるかもしれないから医師と患者の仲を超えた主治医に相談してみるといいよ
542 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:33:42
>>538
くしゃみをするときには呼吸筋が激しく動いているから、
腹筋周りの運動にもなっていることは確かだと思うけど
それで一週間あたり9kgも痩せるとは考えづらい。
軽く脱水症状をおこしているのでは？
くしゃみをするときには呼吸筋が激しく動いているから、
腹筋周りの運動にもなっていることは確かだと思うけど
それで一週間あたり9kgも痩せるとは考えづらい。
軽く脱水症状をおこしているのでは？
543 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:34:45
チョコレートダイエットが効果のあるという
医学的、栄養学的な説明をお願いします
医学的、栄養学的な説明をお願いします
544 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:34:56
>538
それと、私が花粉症ひどかったときは運動もできなくて
食事も減ったから、筋肉落ちたのも体重減少の一因だったかも
でもアナタは食べてるうえクシャミ以外普段と何一つ変わらないみたいだから
やっぱり花粉症とは別に病気でもあるのかもね
それと、私が花粉症ひどかったときは運動もできなくて
食事も減ったから、筋肉落ちたのも体重減少の一因だったかも
でもアナタは食べてるうえクシャミ以外普段と何一つ変わらないみたいだから
やっぱり花粉症とは別に病気でもあるのかもね
545 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:35:49
めちゃくちゃデブなら一週間食事量が半減して水分でただけで
余裕で10kg減るってｗ
余裕で10kg減るってｗ
546 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:37:23
>>543
ｸﾞｸﾞれ
ｸﾞｸﾞれ
547 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:42:10
>>543
食べてもいいけど、そのカロリー分は食事減らして帳尻は合わせるべき
食べてもいいけど、そのカロリー分は食事減らして帳尻は合わせるべき
548 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:55:29
ベルト位置ちょい下のサイドの肉（分かりづらいですが…）
を落としたいのですけど、お勧めのエクササイズは何でしょうか？
ウエストを捻ったとき、激しく気になりますorz
を落としたいのですけど、お勧めのエクササイズは何でしょうか？
ウエストを捻ったとき、激しく気になりますorz
549 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:58:34
>>543
黒酢ダイエットとか～茶ダイエットとかの健食類と同じレベルかと。
健康にはいいんで自分の嗜好と合えばいんじゃね？
ダイエットは続くことが大事だからね。
効能についてはカカオ ポリフェノール等で調べて。
私は雑誌でクリニックのDr.が
ダイエットのおすすめ食品のひとつとして紹介してるのを
見たことがある。
黒酢ダイエットとか～茶ダイエットとかの健食類と同じレベルかと。
健康にはいいんで自分の嗜好と合えばいんじゃね？
ダイエットは続くことが大事だからね。
効能についてはカカオ ポリフェノール等で調べて。
私は雑誌でクリニックのDr.が
ダイエットのおすすめ食品のひとつとして紹介してるのを
見たことがある。
550 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:30:50
511 のは結局どれが正解？？
551 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:31:19
くどい
552 ：匿名：05/02/18 13:10:39
野菜スープをたらふく食べました。
これって太るの？
これって太るの？
553 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 13:17:12
415 名前：匿名 投稿日：05/02/18 13:05:14
夜中に野菜スープ飲み？！食べ？！すぎた・・（＞＜）
夜中に野菜スープ飲み？！食べ？！すぎた・・（＞＜）
554 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 13:53:47
太りにくい人は、＝痩せにくいということでいいですね？
555 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 14:20:16
YES
556 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 14:40:53
工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工工
557 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 14:43:31
では太りやすい人は＝痩せやすい、でいいですね？
558 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:00:56
太ってない人は痩せにくいし
太ってる人は痩せやすい
太ってる人は痩せやすい
559 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:58:51
一昨年の中ごろから、仕事のストレスと過労で体調をおかしくして
昨年の春頃から秋ちょっとまで入院、その間欝も酷くなり、
体の方がよくなったら今度は欝で入院。寝たり起きたりの
生活だったのですが、今年の１月から無事に社会復帰。で先月は
バタバタと忙しくしていたので、気にする暇が無かったのですが
入院する前と今とで、体重が18ｋｇ近く増えていました。52ｋｇが70ｋｇです。身長は
165ｃｍなので、元々ポッチャリ気味ではあったんですが。。。
服のサイズも７・９号→１３号。家族も同僚も彼氏も気を使ってか、何も言わないので
そんなに気にしてなかったのですが、流石にわれに返りました。
太ったとは思ってましたが、流石にこんなに増えてるとは思わず、先日
体重計に乗って失神しそうでした。
病後激太り、早いところ体重は戻したい！ケド体に負担はあんまりかけられない
で、色々ダイエットスレ探しているのですが種類が多く、どれを参考にしていいのか
迷います。あまり長期になると、性格上飽きてしまいそうなので、できれば半年位で・・・
と思っているのですが、どなたかアドバイスいただければ嬉しいです。
なんかスレ違いの質問ですいません。
昨年の春頃から秋ちょっとまで入院、その間欝も酷くなり、
体の方がよくなったら今度は欝で入院。寝たり起きたりの
生活だったのですが、今年の１月から無事に社会復帰。で先月は
バタバタと忙しくしていたので、気にする暇が無かったのですが
入院する前と今とで、体重が18ｋｇ近く増えていました。52ｋｇが70ｋｇです。身長は
165ｃｍなので、元々ポッチャリ気味ではあったんですが。。。
服のサイズも７・９号→１３号。家族も同僚も彼氏も気を使ってか、何も言わないので
そんなに気にしてなかったのですが、流石にわれに返りました。
太ったとは思ってましたが、流石にこんなに増えてるとは思わず、先日
体重計に乗って失神しそうでした。
病後激太り、早いところ体重は戻したい！ケド体に負担はあんまりかけられない
で、色々ダイエットスレ探しているのですが種類が多く、どれを参考にしていいのか
迷います。あまり長期になると、性格上飽きてしまいそうなので、できれば半年位で・・・
と思っているのですが、どなたかアドバイスいただければ嬉しいです。
なんかスレ違いの質問ですいません。
560 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 16:04:13
>>559
失礼ですが文章の癖等を拝見する限り、まだ精神的な安定を得られて無いようですが・・・？
失礼ですが文章の癖等を拝見する限り、まだ精神的な安定を得られて無いようですが・・・？
561 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 16:16:18
食事制限すると１日ほとんど水分を取らなくても平気なのに
(無理矢理飲む)食事制限無しで普通に食べると水分が欲しくなるのは何故ですか？
(無理矢理飲む)食事制限無しで普通に食べると水分が欲しくなるのは何故ですか？
562 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 16:21:54
>>559
現に体重が増えていると言うことは、間違いなく食べすぎです。
それ以外の理由はありません。
対策としては、消費カロリーを増やすか摂取カロリーを減らすか、
あるいはその双方を同時に行うか、それだけです。基本的に
それ以外の方法は存在しません。
というわけで、少し食べる量を減らして少し運動してください。
現に体重が増えていると言うことは、間違いなく食べすぎです。
それ以外の理由はありません。
対策としては、消費カロリーを増やすか摂取カロリーを減らすか、
あるいはその双方を同時に行うか、それだけです。基本的に
それ以外の方法は存在しません。
というわけで、少し食べる量を減らして少し運動してください。
563 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 16:31:35
どうして生理後は痩せやすいんですか？
564 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 16:37:01
体重は減るけど別に痩せやすくないです。
565 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 16:56:35
中年以上になると、男も女も痩せててもお腹が出てるのはどうして？
566 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 17:01:05
567 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 17:15:05
>>559
半年でとは言っているけどここは大きな勘違い。
ダイエットは一生続く。生活習慣の改善が根本的な痩身法だからな。
あなたが言っているのは半年で目標体重に落とすって意味だろうけど、目標に達したら
やめてしまうようでは元に戻るだけだ。
まずは運動習慣・食習慣・ストレスをどうにかする。
続けていけば習慣になるよ。習慣になれば続けるのは苦じゃなくなるからな。
半年でとは言っているけどここは大きな勘違い。
ダイエットは一生続く。生活習慣の改善が根本的な痩身法だからな。
あなたが言っているのは半年で目標体重に落とすって意味だろうけど、目標に達したら
やめてしまうようでは元に戻るだけだ。
まずは運動習慣・食習慣・ストレスをどうにかする。
続けていけば習慣になるよ。習慣になれば続けるのは苦じゃなくなるからな。
568 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 17:28:16
>>559
家族も同僚も､何より彼氏も痩せたあなたを求めていないのであればさほど深刻に考えなくても良いのでは？
あなたが痩せたいと思うのであればいいですが、それが自分やそのまわりにとって幸せであるかを考えてもう一度考えては？
その上でダイエットを始めるのであればまずそのまわりにも協力を求めることから始めてはどうでしょう？
家族も同僚も､何より彼氏も痩せたあなたを求めていないのであればさほど深刻に考えなくても良いのでは？
あなたが痩せたいと思うのであればいいですが、それが自分やそのまわりにとって幸せであるかを考えてもう一度考えては？
その上でダイエットを始めるのであればまずそのまわりにも協力を求めることから始めてはどうでしょう？
569 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 17:34:44
>>566さん
ありがとうございます。鍛えなきゃ
ありがとうございます。鍛えなきゃ
570 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 19:39:15
くだらない質問です。
食事の間を長く空けると、体が飢餓状態になり脂肪を溜めやすくなる
とよく聞きます。
１食を０kcalの食品に置き換えた場合も同じですか？
食事の間を長く空けると、体が飢餓状態になり脂肪を溜めやすくなる
とよく聞きます。
１食を０kcalの食品に置き換えた場合も同じですか？
571 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 19:43:15
572 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 19:49:42
573 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 19:53:27
>>572
打てば響く方ですね
打てば響く方ですね
574 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 19:56:33
>>572
お見事。
お見事。
575 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 19:58:00
>>573
「獅子脅し」と呼んで下さい
「獅子脅し」と呼んで下さい
576 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 20:09:25
>>573-575(´ー｀)y─┛~~
577 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 20:25:53
運動（有酸素・筋トレ）中、薄着でやるのとサウナスーツ等厚着でやるのと
本当はどちらがいいのですか？できれば理由つきで教えて下され。
本当はどちらがいいのですか？できれば理由つきで教えて下され。
578 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 21:07:59
>>577
水分きっちりとって、暑過ぎず、寒すぎず、機動性を保つ程度の量を着てりゃいいかと
サウナスーツはボクサーが減量する時のもの
リパーゼの働きが抑制されるから、ダイエットには向かないと何度も出てきている
水分きっちりとって、暑過ぎず、寒すぎず、機動性を保つ程度の量を着てりゃいいかと
サウナスーツはボクサーが減量する時のもの
リパーゼの働きが抑制されるから、ダイエットには向かないと何度も出てきている
579 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 21:08:00
>>577
どちらも良くない。快適な服装で。
まずサウナスーツだが、これは単に余計な汗をかくためだけのもので、
健康や美容を目的として運動しているのなら意味がない。
なぜなら、汗によって失われた水分は、どのみち必ずその後で補給
しなければならないから、最終的には汗をかくことによる体重減はない。
もし水分補給をしなければ、脱水症状を起こす。
よくボクサーが使っているから、何か良い事があるんだろうと誤解されて
いるようだが、彼らは計量前に少しでも筋肉以外の重量を削るために
無茶を承知でやっているだけだ。
ボクサーも、計量をパスすればもちろんその後で水分を補給する。
薄着の場合、極端に走ると筋肉や腱が冷える。冷えた筋肉や腱を
運動によって無理に引き伸ばすと、断裂など怪我の原因になる。
どちらも良くない。快適な服装で。
まずサウナスーツだが、これは単に余計な汗をかくためだけのもので、
健康や美容を目的として運動しているのなら意味がない。
なぜなら、汗によって失われた水分は、どのみち必ずその後で補給
しなければならないから、最終的には汗をかくことによる体重減はない。
もし水分補給をしなければ、脱水症状を起こす。
よくボクサーが使っているから、何か良い事があるんだろうと誤解されて
いるようだが、彼らは計量前に少しでも筋肉以外の重量を削るために
無茶を承知でやっているだけだ。
ボクサーも、計量をパスすればもちろんその後で水分を補給する。
薄着の場合、極端に走ると筋肉や腱が冷える。冷えた筋肉や腱を
運動によって無理に引き伸ばすと、断裂など怪我の原因になる。
580 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 21:21:18
サワーとｶｸﾃﾙどちらがカロリー高いかな？
581 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 21:23:29
サワー。
582 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 21:30:10
カリウム大量に摂取した状態でサウナスーツ着た運動するれば痩せるけどな
着なくても変わらんけど
着なくても変わらんけど
583 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 21:42:45
サウナスーツって洗いにくいのかな
買おうと思ってるんだけど・・
買おうと思ってるんだけど・・
584 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 21:46:41
カリウムを大量に摂取するにはどうしたらいいですか？
食品でいえば何が一番いいのかな？それともサプリとか？
食品でいえば何が一番いいのかな？それともサプリとか？
585 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 21:50:23
577です。
レス下さった方ありがとうございました。勉強になりました。
とりあえず今まで通りﾌﾞﾗ･ﾊﾟﾝﾂ･ｷｬﾐでやる事にします！
レス下さった方ありがとうございました。勉強になりました。
とりあえず今まで通りﾌﾞﾗ･ﾊﾟﾝﾂ･ｷｬﾐでやる事にします！
586 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 21:59:10
じゃあ通販でやってるターボパンツって意味ないの？いかにもやせるとか部分やせとか効果あるかのごとくいってるが
587 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:00:50
588 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:04:04
>>584
氏にたいのか？
氏にたいのか？
589 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:06:31
カリウムはバナナがお勧め
運動の前にバナナ食べると発汗効果が増加する
カリウムは発汗と同時に体内の不純物を外に出す効果があるから
カリウム+サウナスーツでやると痩せやすい
夏場ならスイカだな
ターボパンツは素材が皮膚を刺激して痩せる
ってめがねのおじさまがいってた
運動の前にバナナ食べると発汗効果が増加する
カリウムは発汗と同時に体内の不純物を外に出す効果があるから
カリウム+サウナスーツでやると痩せやすい
夏場ならスイカだな
ターボパンツは素材が皮膚を刺激して痩せる
ってめがねのおじさまがいってた
590 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:09:37
>>586
もしセルライトは血行を良くすればなくなる物であれば、半身浴でもいいよね。
もしくは有酸素運動をした方が末梢の毛細血管にまで血液が届くからそっちの方がお金かからないよね？
別に効果は否定しないが、特別必要な物か？って思ったらどうだろうね？
もしセルライトは血行を良くすればなくなる物であれば、半身浴でもいいよね。
もしくは有酸素運動をした方が末梢の毛細血管にまで血液が届くからそっちの方がお金かからないよね？
別に効果は否定しないが、特別必要な物か？って思ったらどうだろうね？
591 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:11:29
>>586 意味なし。
>>590
レスサンクス？
レスサンクス？
593 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:17:18
>>589
まあ確かに発汗を促して老廃物質を出してしまうっていう効果はあるが…
当然その後に水とミネラルを補給してやる必要がでて来るって話だ。
そうなると当然体重は元に戻るから、脂肪が減る直接の原因ではないぞ。
それからバナナに発汗効果あるの？初耳だけど。
まあ確かに発汗を促して老廃物質を出してしまうっていう効果はあるが…
当然その後に水とミネラルを補給してやる必要がでて来るって話だ。
そうなると当然体重は元に戻るから、脂肪が減る直接の原因ではないぞ。
それからバナナに発汗効果あるの？初耳だけど。
595 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:19:25
カリウムはナトリウムの排出を促すけれど、それは汗として
ではなく尿からだったような気が…
ではなく尿からだったような気が…
596 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:22:24
サプリのメリロートってのはどうですか？
597 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:23:09
>>594
>カリウムたくさん摂取すると死んじゃうの？？
過剰摂取すると、血圧が下がる。腎臓の働きが追いつかずに
体内に蓄積すると、最悪の場合、心停止の恐れもある。
詳細は「高カリウム血症」で。ま、過剰摂取っても一度に10gとか、
そんな常識はずれの量のことだけど。
>カリウムたくさん摂取すると死んじゃうの？？
過剰摂取すると、血圧が下がる。腎臓の働きが追いつかずに
体内に蓄積すると、最悪の場合、心停止の恐れもある。
詳細は「高カリウム血症」で。ま、過剰摂取っても一度に10gとか、
そんな常識はずれの量のことだけど。
598 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:27:39
599 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:36:08
過ぎたるは及ばざるが如し(ﾟ＊ﾟ)
600 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:45:21
カリウムは最近Na以外も排出するって事がわかって来て注目を浴びてる
あるあるとかでも紹介された
あるあるとかでも紹介された
601 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:46:14
あるあるで紹介されちゃうと、ますます飲んではイケナイような気になってくる・・・・
602 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:53:33
ジョギングして3ヶ月。170ｃｍ５４キロだったのが５６キロになりました。
体脂肪は19です。毎日５キロはしってるのに、なぜ体重ふえるのですか？
食事はかわりません。体は引き締まった感じだけど、足は確実に太くなりました
体脂肪は19です。毎日５キロはしってるのに、なぜ体重ふえるのですか？
食事はかわりません。体は引き締まった感じだけど、足は確実に太くなりました
603 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:55:52
脂肪より筋肉のほうが重いんじゃなかったっけ？
604 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:58:11
足に筋肉ついた分重くなったんだよ。体脂肪はさがってるはず。
っていうかその身長でその体重じゃよっぽどがりだったろ。
っていうかその身長でその体重じゃよっぽどがりだったろ。
605 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 23:10:17
>>602
今までが痩せすぎだから正しい食事をしていれば増えるだろうね。。
原因として考えられるのが今までより強い刺激が入り筋や骨などが少し増量。
また体内に溜め込める糖分の量が増えたため、それと結びついている水分の量が増えたため
に体重が増えた。このあたりだね。食事次第だが、正しいならば脂肪で増えたとは考えずらい。
脚の事だけど、多分今までが痩せすぎでジョギングによって適度な刺激が入ったため肥大した
と考えられる。しかしこれもジョギングになれてくれば肥大は収まる。
また前が痩せすぎだから、前と比べたら太くなったって思い込んでしまっているんだろうね。
おそらくもう肥大は止まってもいいころだし、今の状態でも充分に細いと思う。
自分の脚ばかりみてないで、他の人とも比べてみたら？間違いなくあなたより細い人は少ないから。
自分ばかりじゃなくて、周りもよく見ような。でなければ自分を見失うから。
摂食障害の人の考え方は、明らかに標準体重や体脂肪率が低いのに、
身体の一部分が太いと信じ込んでしまうという事がある。
あなたが摂食障害と言いたいわけではない、がそういう考え方は摂食障害につながるぞ。
少しくらい、いちいち気にしないようにしよう。
あなたはもうこれ以上体重・体脂肪率を落とす必要は無い。もうちょっと身体をいたわってやれや。
今までが痩せすぎだから正しい食事をしていれば増えるだろうね。。
原因として考えられるのが今までより強い刺激が入り筋や骨などが少し増量。
また体内に溜め込める糖分の量が増えたため、それと結びついている水分の量が増えたため
に体重が増えた。このあたりだね。食事次第だが、正しいならば脂肪で増えたとは考えずらい。
脚の事だけど、多分今までが痩せすぎでジョギングによって適度な刺激が入ったため肥大した
と考えられる。しかしこれもジョギングになれてくれば肥大は収まる。
また前が痩せすぎだから、前と比べたら太くなったって思い込んでしまっているんだろうね。
おそらくもう肥大は止まってもいいころだし、今の状態でも充分に細いと思う。
自分の脚ばかりみてないで、他の人とも比べてみたら？間違いなくあなたより細い人は少ないから。
自分ばかりじゃなくて、周りもよく見ような。でなければ自分を見失うから。
摂食障害の人の考え方は、明らかに標準体重や体脂肪率が低いのに、
身体の一部分が太いと信じ込んでしまうという事がある。
あなたが摂食障害と言いたいわけではない、がそういう考え方は摂食障害につながるぞ。
少しくらい、いちいち気にしないようにしよう。
あなたはもうこれ以上体重・体脂肪率を落とす必要は無い。もうちょっと身体をいたわってやれや。
606 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 23:39:14
みなさんありがとうございました。ちっとも体重へらないし落ち込みまくりだったので
嬉しいです。確かに、前は筋肉なんてなく細いって言えば細い、普通？っていえば
普通の体でした。みなさんの言うとおり、運動はじめて筋肉やら水分やら増えて
しまったのでしょうね。体重は気にせず健康な体をめざして頑張ります。
嬉しいです。確かに、前は筋肉なんてなく細いって言えば細い、普通？っていえば
普通の体でした。みなさんの言うとおり、運動はじめて筋肉やら水分やら増えて
しまったのでしょうね。体重は気にせず健康な体をめざして頑張ります。
607 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 23:41:19
約10ヶ月前に130kg以上(体重計が130までしか量れなかった)あって現在87kg(体脂肪25%)
とにかく痩せる！を目標に食生活を変えてここまできたんですけど
たるんだ皮膚がかなり気になるんですがこれって自然に元にもどりますか？
小学校高学年の時から既に肥満で現在二十歳なんですが、もう切るしかないんですかね・・・
とにかく痩せる！を目標に食生活を変えてここまできたんですけど
たるんだ皮膚がかなり気になるんですがこれって自然に元にもどりますか？
小学校高学年の時から既に肥満で現在二十歳なんですが、もう切るしかないんですかね・・・
608 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 23:42:18
一回ふくらませた風船と同じだからな
609 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 00:39:03
うっ…鍛えつつ徐々に痩せるようにしよ…
610 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 01:02:19
私も607さんの皮が伸びたら戻るのか、について質問があって便乗します。
一般的には一度伸びた皮は戻らないとされているそうです。
私も20歳の時、割ときつい食事制限をして55→46キロくらいに6ヶ月でなったのですが、
体の見た目がたゆんとしています。
皮がたるんだのか、単に筋肉がなくなって脂肪だからたゆんとしているのか、
分からない感じなのです。
たるんでるのは分かるのですが…。
8,9キロ痩せても、やっぱり皮は伸びるのでしょうか…？
一般的には一度伸びた皮は戻らないとされているそうです。
私も20歳の時、割ときつい食事制限をして55→46キロくらいに6ヶ月でなったのですが、
体の見た目がたゆんとしています。
皮がたるんだのか、単に筋肉がなくなって脂肪だからたゆんとしているのか、
分からない感じなのです。
たるんでるのは分かるのですが…。
8,9キロ痩せても、やっぱり皮は伸びるのでしょうか…？
611 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 01:04:41
ダイエット中に、海塩ボディソープ使おうと思ってるのですが効果ありますか？
612 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 01:05:59
613 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 01:19:54
>>610
物心ついたころから太りぎみで、第二次成長期で一気に開花しデブの王道を走ってきました。
21の時147kg44%を記録、22歳になってすぐくらいからダイエットを始めて約1年半、現在95kg25％ってところです。
自分の場合はほっといても戻らないだろうとはっきり分かるほどたるんでます。
特に二の腕とかビローンって感じです。>>610さんの場合は自分的にどんな感じですか？
物心ついたころから太りぎみで、第二次成長期で一気に開花しデブの王道を走ってきました。
21の時147kg44%を記録、22歳になってすぐくらいからダイエットを始めて約1年半、現在95kg25％ってところです。
自分の場合はほっといても戻らないだろうとはっきり分かるほどたるんでます。
特に二の腕とかビローンって感じです。>>610さんの場合は自分的にどんな感じですか？
614 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 01:43:33
20代前半まで５０ｋｇ前後
20代後半から三十路まで遅々と増加してMAX ６３．５ｋｇ
食習慣を反省して改善して３年かけて５０ｋｇ以下としました。
減量ペース月に２/３以下、少し弛んでるものの体重キープし続けていたら改善。
但し当社比であって
他人様に前屈して九重な腹とか捻り皺しわな横腹～背中お見せ出来ません。
20代後半から三十路まで遅々と増加してMAX ６３．５ｋｇ
食習慣を反省して改善して３年かけて５０ｋｇ以下としました。
減量ペース月に２/３以下、少し弛んでるものの体重キープし続けていたら改善。
但し当社比であって
他人様に前屈して九重な腹とか捻り皺しわな横腹～背中お見せ出来ません。
615 ：610：05/02/19 01:51:36
>612
はい、そういうニュアンスで言ってしまいました・・・。
ああ、やっぱりすごい量ですよね。
6ヶ月かけたから大丈夫かな…なんて甘く考えてましたけど、
やっぱりそんなことはないですよね。
>613
私も、小学生ころから太りだしてて、中、高生の時は60キロくらいあったと思います。
高2あたりから徐々に減っていったかも…。
私はおしりとか胸が悲惨ですね…下に、重力にしたがってたゆんたゆん、って感じです。
びろーんってほどでもないのですが…。でも、やっぱり皮なんだろうなあ…。
今でも太ってるのでいまいち分からないのですが。
もしかしたらセルライトもあるのかもしれません。
はい、そういうニュアンスで言ってしまいました・・・。
ああ、やっぱりすごい量ですよね。
6ヶ月かけたから大丈夫かな…なんて甘く考えてましたけど、
やっぱりそんなことはないですよね。
>613
私も、小学生ころから太りだしてて、中、高生の時は60キロくらいあったと思います。
高2あたりから徐々に減っていったかも…。
私はおしりとか胸が悲惨ですね…下に、重力にしたがってたゆんたゆん、って感じです。
びろーんってほどでもないのですが…。でも、やっぱり皮なんだろうなあ…。
今でも太ってるのでいまいち分からないのですが。
もしかしたらセルライトもあるのかもしれません。
616 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 01:56:36
あるあるとかスパスパの情報って間違い多いの？
617 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 02:08:34
有酸素運動を始めようと思いましたが、ジムには通えないので外に出ようと思っております。
そこで、軽めのジョグはいいとして、自転車で長時間漕ぐのも有酸素運動になるんでしょうか？
下らないですが、何卒宜しくお願いします。
そこで、軽めのジョグはいいとして、自転車で長時間漕ぐのも有酸素運動になるんでしょうか？
下らないですが、何卒宜しくお願いします。
618 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 02:13:02
>>617
目安は適正な心拍数です
目安は適正な心拍数です
619 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 02:53:10
620 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 03:19:24
621 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 03:39:51
毎日おなか空いたらキャベツばっか食べてます
食べ過ぎたら太るんですかね？？
食べ過ぎたら太るんですかね？？
622 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 03:47:54
無制限だと胃がでかくなると思うよ
623 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 03:53:21
そぉなんですかぁ
控えめにしよ‥
さっき書き込んでる時に半玉ぺろっと食べてしまった
１５６の４７ってﾃﾞﾌﾞですよね？
控えめにしよ‥
さっき書き込んでる時に半玉ぺろっと食べてしまった
１５６の４７ってﾃﾞﾌﾞですよね？
624 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 04:05:46
>>623
ｷｬﾍﾞﾂだろうと何だろうとこんな時間に食うのをまず止めれ
スペック的にはデブではないが痩せでもない。普通としかいいようがない
体重よりも体脂肪率とか鏡で全身を見たときのバランスを重視した方がいいよ
ｷｬﾍﾞﾂだろうと何だろうとこんな時間に食うのをまず止めれ
スペック的にはデブではないが痩せでもない。普通としかいいようがない
体重よりも体脂肪率とか鏡で全身を見たときのバランスを重視した方がいいよ
625 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 04:06:45
平均的だと思う。決してデブではない！健康的なのでは？
美容的には３，４キロ落とすくらいがちょうどいいかな？？
美容的には３，４キロ落とすくらいがちょうどいいかな？？
626 ：６２１：05/02/19 04:09:47
確かにこんな時間に食べるのはﾀﾞﾒですよね
生活逆転してるから夜ずっと起きてておなか空いてどぉしても
食べてしまぅ
普通なんですかね？
二の腕ってどぉやったら細くなりますか？
やっぱ部分痩せって難しいかなorz
生活逆転してるから夜ずっと起きてておなか空いてどぉしても
食べてしまぅ
普通なんですかね？
二の腕ってどぉやったら細くなりますか？
やっぱ部分痩せって難しいかなorz
私も生活逆転してる・・・治したい。
最近筋トレやってるんだけど筋肉ついたせいか見た目はひきしまったのに
体重が２キロ増えた・・・やっぱ624いわく体重よりもバランスなんだなと思った。
最近筋トレやってるんだけど筋肉ついたせいか見た目はひきしまったのに
体重が２キロ増えた・・・やっぱ624いわく体重よりもバランスなんだなと思った。
628 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 04:55:28
629 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 05:24:09
下半身が太い・・・下半身だけが・・・
630 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 06:02:16
何センチ何キロってデブですよね？
っていう質問にはもう答えなくていいと思う…
こういうひとって馬鹿多いから…
っていう質問にはもう答えなくていいと思う…
こういうひとって馬鹿多いから…
631 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 07:21:40
632 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 07:49:56
633 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 08:14:22
たるんだ皮膚についてですが、
子供のころアレルギー持ちで、体が腫れると10センチ以上膨らんでました。
だいたい1週間くらいで腫れは引いてくるのですが、たるみというよりしわしわ。
でもしばらくすると直りました。肉割れは残りますが。
子供なので戻りが早いですが、皮膚が戻らない？ということはないみたいです。
子供のころアレルギー持ちで、体が腫れると10センチ以上膨らんでました。
だいたい1週間くらいで腫れは引いてくるのですが、たるみというよりしわしわ。
でもしばらくすると直りました。肉割れは残りますが。
子供なので戻りが早いですが、皮膚が戻らない？ということはないみたいです。
634 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 08:18:56
635 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 09:39:48
４０台女性で３０kg以上減らしたのですが（１年半かかった）
思いの外たるんでないうえ、
ダイエット終了後もじわじわとたるみが減って締まってきてるので
若い人ならがっつり回復するはずと思います
皮膚組織の材料になるタンパク質きっちり補給して、
カラダが作られる時間帯にちゃんと寝よう！
人間の身体は１年かそこらで細胞ほとんど入れ替わると聞きました。
少しでもいい形に入れ替えたいですね
思いの外たるんでないうえ、
ダイエット終了後もじわじわとたるみが減って締まってきてるので
若い人ならがっつり回復するはずと思います
皮膚組織の材料になるタンパク質きっちり補給して、
カラダが作られる時間帯にちゃんと寝よう！
人間の身体は１年かそこらで細胞ほとんど入れ替わると聞きました。
少しでもいい形に入れ替えたいですね
636 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 11:11:15
なるほど…
637 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 12:31:56
冬は体重が減りにくいって思います。
大体ここ３，４年くらい毎年、春から夏で４キロくらい自然と落ちるのですが
また冬の間に４キロ増えて・・・今減らそうとしています。
冬に痩せられないのは努力不足なんでしょうか？(T_T)
大体ここ３，４年くらい毎年、春から夏で４キロくらい自然と落ちるのですが
また冬の間に４キロ増えて・・・今減らそうとしています。
冬に痩せられないのは努力不足なんでしょうか？(T_T)
638 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 12:36:47
冬の方がカロリー消費しやすいんだってば。
カロリー=エネルギー
エネルギー使用＝発熱
これで分かるでそ？
冬に増えるのはまさに「努力不足」。寒いから動かないだろ。そういうこった。
カロリー=エネルギー
エネルギー使用＝発熱
これで分かるでそ？
冬に増えるのはまさに「努力不足」。寒いから動かないだろ。そういうこった。
639 ：637：05/02/19 12:39:18
＞638
運動が好きなほうじゃないのではっきりいって一年中動きません。
でも春夏は減ります。今はウォーキングとストレッチやってます。
運動が好きなほうじゃないのではっきりいって一年中動きません。
でも春夏は減ります。今はウォーキングとストレッチやってます。
640 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 12:57:20
かっこよく痩せようと思って毎日毎日朝４時から10kmほど走ってたら、
一緒に走ってた家のわんこが、かっこよくなったよ♪
一緒に走ってた家のわんこが、かっこよくなったよ♪
641 ：ぷぅさん：05/02/19 13:17:49
海外のダイエット薬について質問なんですけど、『ゼニカル』って薬を使われた方居ますか？
ＰＣじゃなく携帯からなので、検索してはみたんですけど、詳しい事が調べられませんでした。
ゼニカルを飲んだ事ある方、効き目、又は副作用などあるかどうか教えて欲しいので、情報ヨロシクお願いしますm(__)m
ＰＣじゃなく携帯からなので、検索してはみたんですけど、詳しい事が調べられませんでした。
ゼニカルを飲んだ事ある方、効き目、又は副作用などあるかどうか教えて欲しいので、情報ヨロシクお願いしますm(__)m
642 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 13:26:44
>>640
笑ったけど、ここは質問スレですｗ
笑ったけど、ここは質問スレですｗ
643 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 13:27:36
検索してヒットしないのはゼネカルだから・・・・・
644 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 13:33:58
645 ：ぷぅさん：05/02/19 13:34:52
646 ：ぷぅさん：05/02/19 13:44:03
647 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 15:25:14
今164cmで50kg超えてて(体重計壊れてて正確にわからない)、
体型は下半身デブで上半身は超貧乳と、要改善なのはわかってるんだけど
問題は顔がアンパンマンってこと。前43kgのときで顔が普通だった。
だからといってそこまで落とすと胸がもっと小さくなってしまうし…。
これ以上胸が小さくなったら男に見えるかもしれない。
ただでさえ寸胴で肩幅も広いという女離れした体型なのに。
一体どうすればいいのか、なにかアドバイスお願いします。
体型は下半身デブで上半身は超貧乳と、要改善なのはわかってるんだけど
問題は顔がアンパンマンってこと。前43kgのときで顔が普通だった。
だからといってそこまで落とすと胸がもっと小さくなってしまうし…。
これ以上胸が小さくなったら男に見えるかもしれない。
ただでさえ寸胴で肩幅も広いという女離れした体型なのに。
一体どうすればいいのか、なにかアドバイスお願いします。
648 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 15:46:35
>645
日本名を付ける時に響きが悪いと少し名前を変えるパターンですな。
"銭軽" じゃちょっとあれでしょ。
＃同様の例に "れ糞痰" なんかもあるし。
日本名を付ける時に響きが悪いと少し名前を変えるパターンですな。
"銭軽" じゃちょっとあれでしょ。
＃同様の例に "れ糞痰" なんかもあるし。
649 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 15:49:55
ヒロシです…
焼肉ダイエットで体重軽くしようとしたら、財布が軽くなりました！
ひろしです。
焼肉ダイエットで体重軽くしようとしたら、財布が軽くなりました！
ひろしです。
650 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 15:57:23
651 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 16:13:30
652 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 16:46:53
出来てしまったセルライトって、運動ではどうすることも
できないんでしょうか？
セルライトびっしりの足を見るたびにため息。
スポクラで運動を続けていけば、自然となくなるのでしょうか？
それとも、エステとかにいかないとダメなんでしょうか？
愚問ですが、どなたか教えてください。
よろしくお願いします。
できないんでしょうか？
セルライトびっしりの足を見るたびにため息。
スポクラで運動を続けていけば、自然となくなるのでしょうか？
それとも、エステとかにいかないとダメなんでしょうか？
愚問ですが、どなたか教えてください。
よろしくお願いします。
653 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 17:43:14
654 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 18:51:55
最近「お好み焼き」を良く食べるのですが
ダイエットに不向きなんでしょうか？
野菜もしっかり採れるしバランス良いと聞いた事があるので・・・。
またお好み食べる際の注意点ってありますか？
ダイエットに不向きなんでしょうか？
野菜もしっかり採れるしバランス良いと聞いた事があるので・・・。
またお好み食べる際の注意点ってありますか？
655 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 18:52:55
>>654
焦げないうちに食え！
焦げないうちに食え！
656 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 18:54:25
>>654
ソースこさいでたべれ
ソースこさいでたべれ
657 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 18:54:25
658 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 19:00:50
659 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 20:19:45
ダイエットは運動なしではやはり効果はでにくいですか？
間食、ジュース無し。
三食控えめに食べるでは…
間食、ジュース無し。
三食控えめに食べるでは…
660 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 20:24:49
基礎代謝＞摂取カロリー
になれば運動無しでも痩せれる
運動すると
基礎代謝(+筋肉増加量に対する代謝+運動消費カロリー)＞摂取カロリー
になるので痩せやすい
運動しないと基礎代謝は低いから痩せにくいってだけ
になれば運動無しでも痩せれる
運動すると
基礎代謝(+筋肉増加量に対する代謝+運動消費カロリー)＞摂取カロリー
になるので痩せやすい
運動しないと基礎代謝は低いから痩せにくいってだけ
661 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 20:46:30
662 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 20:47:39
663 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 20:49:14
低インシュリンダイエットは体に悪影響与えるからなぁ
臭くなるし
臭くなるし
664 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 20:53:35
それは低炭水化物。
全然別のもの。
全然別のもの。
665 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:00:57
別になんでも食べていいじゃん
666 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:04:05
667 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:11:08
低インシュリンダイエットっていうのは、ただＧＩ値を低く抑えるだけ。
668 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:17:26
5分くらいしか続けられないくらいのキツめの運動でも、頑張って20～30分続けたらそれは有酸素運動になりますか？
669 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:18:27
続けられないのか続けられるのかどっちだよ！
670 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:23:55
>>669
ﾜﾛｽｗｗｗｗ
ﾜﾛｽｗｗｗｗ
671 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:33:48
毎日水泳3km泳ぐのと毎日4kmランニングするのとどっちが速く痩せられますか？
672 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:39:21
>671 両方やれ。
673 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:41:53
や、どっちかを毎日続けろってんならできるけど両方となるとなぁ…きついな…
674 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:45:37
>>660
基礎代謝＞摂取カロリーの食事にすると、運動しても筋肉量が減ることがあるよ。
何故かというと、長期の飢餓に備えて基礎代謝の低い身体に作り変えようとするから。
筋肉量を減らして基礎代謝を下げ、減らした筋肉はエネルギー源として活用。
脂肪は体積当りのエネルギー量が高いので、飢餓に備えて消費を遅らせる。
ダイエットを始めた当時、この現象に遭遇したことがある。
運動してるのに何故？と思って調べてみたら、上のことが判明。
人の身体は良く出来てるよね。
基礎代謝＞摂取カロリーの食事にすると、運動しても筋肉量が減ることがあるよ。
何故かというと、長期の飢餓に備えて基礎代謝の低い身体に作り変えようとするから。
筋肉量を減らして基礎代謝を下げ、減らした筋肉はエネルギー源として活用。
脂肪は体積当りのエネルギー量が高いので、飢餓に備えて消費を遅らせる。
ダイエットを始めた当時、この現象に遭遇したことがある。
運動してるのに何故？と思って調べてみたら、上のことが判明。
人の身体は良く出来てるよね。
675 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:55:11
676 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 22:13:25
ダンベルってダイエット向き？
677 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 22:19:47
ボキャブラリが貧困な人の多いスレですねｗ
678 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 22:23:13
>>66
低炭水化物ダイエットと低インシュリンダイエットはべつもの。
低炭水化物ダイエットは一日に脳に必要な糖質の最低限の量60ｇ以外は基本的にとらず炭水化物以外のものを摂取するダイエット。
低インシュリンダイエットはジャガイモやにんじん、等のGI値の高いものをさけ、さらに白米や食パンうどんなどのGI値の高い炭水化物をやめて玄米やライ麦パンそばなどの低GI値食品に置き換えて血糖値の急上昇を抑えるダイエット。全然別物
低炭水化物ダイエットと低インシュリンダイエットはべつもの。
低炭水化物ダイエットは一日に脳に必要な糖質の最低限の量60ｇ以外は基本的にとらず炭水化物以外のものを摂取するダイエット。
低インシュリンダイエットはジャガイモやにんじん、等のGI値の高いものをさけ、さらに白米や食パンうどんなどのGI値の高い炭水化物をやめて玄米やライ麦パンそばなどの低GI値食品に置き換えて血糖値の急上昇を抑えるダイエット。全然別物
679 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 22:27:08
炭水化物を抑えればインシュリンの増加も抑えられる訳で
てか炭水化物ダイエットの本質はインシュリンを抑えることで痩せる
そしてインシュリンが抑えられると体臭が臭くなる
てか炭水化物ダイエットの本質はインシュリンを抑えることで痩せる
そしてインシュリンが抑えられると体臭が臭くなる
680 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 22:28:05
>>675
栄養バランスを考慮した上で摂取カロリーを増やした。
嘘みたいだけど、それだけ。
食事量が増えたのに体重が減って、尚且つ筋肉量が増えだした。
体脂肪率が下がり始めたのは、食事を見直してから暫く後だったよ。
この頃、必死になって適正摂取量や食品の成分表一覧を調べまくってました。
栄養バランスを考慮した上で摂取カロリーを増やした。
嘘みたいだけど、それだけ。
食事量が増えたのに体重が減って、尚且つ筋肉量が増えだした。
体脂肪率が下がり始めたのは、食事を見直してから暫く後だったよ。
この頃、必死になって適正摂取量や食品の成分表一覧を調べまくってました。
681 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 22:39:01
>>678
＜低炭水化物ダイエットは一日に脳に必要な糖質の最低限の量60ｇ…
低炭水化物法では60ｇと言ってるのか。
前どこかのスレでは最低140とあったと記憶する。
ものが脳だけに、140が正解だと最初からヤバイよね、低炭化物法。
＜低炭水化物ダイエットは一日に脳に必要な糖質の最低限の量60ｇ…
低炭水化物法では60ｇと言ってるのか。
前どこかのスレでは最低140とあったと記憶する。
ものが脳だけに、140が正解だと最初からヤバイよね、低炭化物法。
682 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 22:39:54
683 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 22:46:59
間食をやめて、食事をある程度制限して、スポクラで
ある程度運動した場合、どれくらいたってから目に見えて
効果が出てくるのでしょうか？
スポクラでは、ウォーキング、エアロバイク、アクアビクス、水中歩行
をやっています。
食事は、１食だけマイクロダイエットにしてます。
はじめたばかりなので、どれくらいで効果が出るのか不安です。
ある程度運動した場合、どれくらいたってから目に見えて
効果が出てくるのでしょうか？
スポクラでは、ウォーキング、エアロバイク、アクアビクス、水中歩行
をやっています。
食事は、１食だけマイクロダイエットにしてます。
はじめたばかりなので、どれくらいで効果が出るのか不安です。
684 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 22:54:07
まずは続けてみろ。
痩せるペースは後から分かる。
あと月経の周期な。
痩せるペースは後から分かる。
あと月経の周期な。
685 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 22:57:19
>683
食事制限も運動量も「ある程度」じゃ、
「ある程度」経ってからとしか言いようがない
つか現在の体格、体脂肪量、体調、運動歴、ダイエット歴等々
ファクターが多すぎて予測なんかつかんよ簡単には。
一般論では、いままでまともな運動もダイエットもしたことないヒトなら
わりと早めに、２週間くらいで目に見えて結果が出ることがある
もひとつ言うと、ダイエットで「早く結果が出る」ことにこだわると
失敗する確率は飛躍的にあがる。
食事制限も運動量も「ある程度」じゃ、
「ある程度」経ってからとしか言いようがない
つか現在の体格、体脂肪量、体調、運動歴、ダイエット歴等々
ファクターが多すぎて予測なんかつかんよ簡単には。
一般論では、いままでまともな運動もダイエットもしたことないヒトなら
わりと早めに、２週間くらいで目に見えて結果が出ることがある
もひとつ言うと、ダイエットで「早く結果が出る」ことにこだわると
失敗する確率は飛躍的にあがる。
686 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:06:38
低インシュリンダイエットと唐辛子ダイエットと水のみダイエットと半身浴ダイエットと有酸素運動ダイエットとダンベルダイエットとキントレの複合ダイエットなら三日でも目に見えるよ
687 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:11:37
>>682
身体の負担少なくて体脂肪落とす目安ってカロリー換算で
基礎代謝と栄養所要量の中間（より少し多目）かと。
蛋白質は体脂肪率に関係なく体重×1.２は摂りたい。
そして微量栄養素と繊維を野菜（と海草類）で十分に摂ることを心がける。
と、
蛋白源の脂質＋調味料としての脂質を控えたつもりでも結構摂ってしまうので
糖質は最低限摂取量（１３４ｇ？）ギリなローカーボぽい食事内容となる。
んで脳味噌に糖質を安定供給するためには
（んでないと身体は筋肉を分解して糖質をつくる＝糖新生）
こまめに補給（1日4回）、一回の補給分を長持ち（低GI食品）
な戦略が必要とされるワケ。
あと蛋白質は一回の食事で有効に使われるのは３０ｇ以下だとも。
身体の負担少なくて体脂肪落とす目安ってカロリー換算で
基礎代謝と栄養所要量の中間（より少し多目）かと。
蛋白質は体脂肪率に関係なく体重×1.２は摂りたい。
そして微量栄養素と繊維を野菜（と海草類）で十分に摂ることを心がける。
と、
蛋白源の脂質＋調味料としての脂質を控えたつもりでも結構摂ってしまうので
糖質は最低限摂取量（１３４ｇ？）ギリなローカーボぽい食事内容となる。
んで脳味噌に糖質を安定供給するためには
（んでないと身体は筋肉を分解して糖質をつくる＝糖新生）
こまめに補給（1日4回）、一回の補給分を長持ち（低GI食品）
な戦略が必要とされるワケ。
あと蛋白質は一回の食事で有効に使われるのは３０ｇ以下だとも。
688 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:11:51
こんな時間だというのにお腹がすいてしまいました。
美容とダイエットの為にいつもは１２時前に寝るんですが、
昼寝したせいで眠くないし何か食べたいし…。
こんなとき皆さんどうしてますか？
美容とダイエットの為にいつもは１２時前に寝るんですが、
昼寝したせいで眠くないし何か食べたいし…。
こんなとき皆さんどうしてますか？
689 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:12:58
水飲む
690 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:22:37
ストレッチする。
意外といい。
意外といい。
691 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:24:12
牛乳90ml（60kcal）のお湯割り（カモミールなら尚好し）と飴玉2個＝５ｇ（２０kcal）
蛋白質と糖質は気持ちを落ち着かせ眠気を誘ってくれる。
でも口にしてから消化吸収されて脳味噌が満足するまでに
かなりの時間差があるので飲み過ぎ食べすぎに注意して。
まだ口寂しい時は、
カフェインフリーのハーブティーやノーカロリーキャンディで気を紛らわせて下さい。
蛋白質と糖質は気持ちを落ち着かせ眠気を誘ってくれる。
でも口にしてから消化吸収されて脳味噌が満足するまでに
かなりの時間差があるので飲み過ぎ食べすぎに注意して。
まだ口寂しい時は、
カフェインフリーのハーブティーやノーカロリーキャンディで気を紛らわせて下さい。
692 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:24:18
693 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:26:13
書きこんだらいろいろとレスが…。
ありがとうございました。
ミルクとお砂糖ちょこっと入れたほうがいいみたいですね。
ありがとうございました。
ミルクとお砂糖ちょこっと入れたほうがいいみたいですね。
694 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:32:02
>>686
三日坊主になりそうだなｗ
三日坊主になりそうだなｗ
695 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:32:54
便乗で質問させてください。
ノンカロリーならどんな時間に取ってもいいんですか？
紅茶とかだけじゃなくノンカロリーチョコレートとか。
たぶんだめだと思うけど、私はできれば食べたいので・・・。
ノンカロリーならどんな時間に取ってもいいんですか？
紅茶とかだけじゃなくノンカロリーチョコレートとか。
たぶんだめだと思うけど、私はできれば食べたいので・・・。
696 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:44:22
筋トレを始めたいのですが、オススメのトレーニング方法を教えてください。
参考にして取り入れたいです。
参考にして取り入れたいです。
697 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:50:27
>>687
結構大変そうですけど、カロリー把握は
慣れてくるとできてきますから参考にさせていただきますね。
つか、体重が落ちていたころは夕食に必ず高野豆腐食べてたんですよね
おなかにたまるし高たんぱくでおいしかったので。。。
でも、たんぱく質でも食べすぎはNGってなんかで読んで
今週豆腐食べる機会がおおかったのでぜんぜん食べなかったんだよな
もちろん要素はそれだけじゃないだろうけどためしに今週の夕食には
毎日高野豆腐を食べてみよう。
結構大変そうですけど、カロリー把握は
慣れてくるとできてきますから参考にさせていただきますね。
つか、体重が落ちていたころは夕食に必ず高野豆腐食べてたんですよね
おなかにたまるし高たんぱくでおいしかったので。。。
でも、たんぱく質でも食べすぎはNGってなんかで読んで
今週豆腐食べる機会がおおかったのでぜんぜん食べなかったんだよな
もちろん要素はそれだけじゃないだろうけどためしに今週の夕食には
毎日高野豆腐を食べてみよう。
698 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:53:07
>>695
ダイエット嵩じて健康オタになりかけの自分から一言。
必要以上のカロリーと栄養をアンバランスに摂るよかはまし。
でも偏った栄養バランスの食制限に
身体が悲鳴を上げて栄養（具体的には糖質or脂質を要求すること多し。
それまでの食習慣からして手っ取り早く付随して微量栄養素や蛋白質摂れるからｗ）
欲しがっていたり、
脳味噌が所謂脳脂肪ついてて血糖値その他のレベル認識間違ってるのかワケ若布な状態なところに
偽の味覚情報（甘いものｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!）で身体と脳味噌騙したら可哀想だね。
ますます身体も脳味噌も混乱しますよ。
そして合成甘味料自体が身体には悪いって事も知って欲しい。
正しいダイエットとは正しい食習慣を身に付ける事です。
お友達との付き合いとかもあるでしょうが、
数日内で調整できるスキルや
心身ともに健やかに過ごせる食生活を目指して下さい。
ダイエット嵩じて健康オタになりかけの自分から一言。
必要以上のカロリーと栄養をアンバランスに摂るよかはまし。
でも偏った栄養バランスの食制限に
身体が悲鳴を上げて栄養（具体的には糖質or脂質を要求すること多し。
それまでの食習慣からして手っ取り早く付随して微量栄養素や蛋白質摂れるからｗ）
欲しがっていたり、
脳味噌が所謂脳脂肪ついてて血糖値その他のレベル認識間違ってるのかワケ若布な状態なところに
偽の味覚情報（甘いものｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!）で身体と脳味噌騙したら可哀想だね。
ますます身体も脳味噌も混乱しますよ。
そして合成甘味料自体が身体には悪いって事も知って欲しい。
正しいダイエットとは正しい食習慣を身に付ける事です。
お友達との付き合いとかもあるでしょうが、
数日内で調整できるスキルや
心身ともに健やかに過ごせる食生活を目指して下さい。
699 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:09:20
俺、最近食べ過ぎたら吐くようにしました。
そしたら満腹中枢も刺激され、ダイエットにもなるし
何よりお腹いっぱい食べれるんでいいと思ったんですけどやっぱ体にゃ悪いんですかね？
あんま苦痛では無いんだけど…。教えてエロイ人！！
そしたら満腹中枢も刺激され、ダイエットにもなるし
何よりお腹いっぱい食べれるんでいいと思ったんですけどやっぱ体にゃ悪いんですかね？
あんま苦痛では無いんだけど…。教えてエロイ人！！
700 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:12:40
701 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:20:32
>>700サンクス。そっか…これが摂食障害なのか…。
このままいったらやっぱ拒食症とかになってくるのかな？
飯食うのは大好きなんですけど…。 ちなみに185ｾﾝﾁ、92ｷﾛ、社会人ラガーマンです。
あぁもっと痩せたい…が、もっとうまいもん食いたい！！で、食ったらだせばいいやん！と思ったんですけど…危ないんですね(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
このままいったらやっぱ拒食症とかになってくるのかな？
飯食うのは大好きなんですけど…。 ちなみに185ｾﾝﾁ、92ｷﾛ、社会人ラガーマンです。
あぁもっと痩せたい…が、もっとうまいもん食いたい！！で、食ったらだせばいいやん！と思ったんですけど…危ないんですね(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
702 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:26:23
703 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:33:48
電動じゃなくて、なんかvodaのCMで加藤ﾛｰｻが「ｲｲﾀﾞﾛｰ」ってﾀﾞｲｴｰﾄに使ってるウォーキング？のような室内で使えるようなやつの道具をおまいら！教えて下さい。
704 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:38:11
そうですね…。まわりが結構食べる人達（ま、俺もだけど）でなかなか減らせないんだよね…。
寮なんで食べてたらもういいんか？みたいな事言われるし。まあ言い訳ですけどね…。
せめて自炊ならいいんですけどね。
本当に食べ過ぎたときにだけやるようにするってことじゃだめですかね？
癖になって毎回…とかなるかな？
寮なんで食べてたらもういいんか？みたいな事言われるし。まあ言い訳ですけどね…。
せめて自炊ならいいんですけどね。
本当に食べ過ぎたときにだけやるようにするってことじゃだめですかね？
癖になって毎回…とかなるかな？
705 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:50:36
>>704
きついこと言うけど、その発想すでに病気だから。
700の言うとおり大人しく心療内科行ったほうがいい。
自分で言い訳だってわかってるなら勧められても食べない。
食後に熱いお茶を飲むだけでもかなり満腹感を得られるはず。
食べ過ぎたら次の日を少なめにするとか、運動増やすとかで調整すること
きついこと言うけど、その発想すでに病気だから。
700の言うとおり大人しく心療内科行ったほうがいい。
自分で言い訳だってわかってるなら勧められても食べない。
食後に熱いお茶を飲むだけでもかなり満腹感を得られるはず。
食べ過ぎたら次の日を少なめにするとか、運動増やすとかで調整すること
706 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:56:11
>>704
明らかに異常な代償行為なんだからさ、それはやっぱり少しでもやってはいけないよ。
>>705の言うように調整したり、正しい食事をとっていって、たまにおいしいものをたっぷり食べる
くらいだったら別に問題ない。
とにかく食べることが嫌になってないみたいだから、摂食障害一歩手前ってとこだ。
本格的になる前に気づいてよかったよ。食事改善しような。
明らかに異常な代償行為なんだからさ、それはやっぱり少しでもやってはいけないよ。
>>705の言うように調整したり、正しい食事をとっていって、たまにおいしいものをたっぷり食べる
くらいだったら別に問題ない。
とにかく食べることが嫌になってないみたいだから、摂食障害一歩手前ってとこだ。
本格的になる前に気づいてよかったよ。食事改善しような。
707 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:57:34
708 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:59:53
709 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 01:41:55
699は釣りかと思ったらマジかよ！
710 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 01:54:20
みんなﾚｽありがとう。もう吐いたりしないようにするよ。
腹一杯食べたら太るのはわかってる。
じゃ、食べたものを出してしまえばいいってみんな何で気付かないんだ？これだったら太らなくて済むやん！って
思っちゃったんだよねぇ。そりゃしないよな…病気なんだよね、やっぱ。
ここの人達のおかげで気付かせてもらいました。
これから吐くのは泥酔したときだけにしますW
食事量落としてもっと運動して減らします。
本当にありがとうございました。
やっぱこのままいったら拒食症とかになるんでしょうね…。気付いてよかった！本当に感謝します！
腹一杯食べたら太るのはわかってる。
じゃ、食べたものを出してしまえばいいってみんな何で気付かないんだ？これだったら太らなくて済むやん！って
思っちゃったんだよねぇ。そりゃしないよな…病気なんだよね、やっぱ。
ここの人達のおかげで気付かせてもらいました。
これから吐くのは泥酔したときだけにしますW
食事量落としてもっと運動して減らします。
本当にありがとうございました。
やっぱこのままいったら拒食症とかになるんでしょうね…。気付いてよかった！本当に感謝します！
711 ：610：05/02/20 02:06:28
遅レスですが…
>>633さん、>>635さんの体験談、ありがとうございました！
本当に元気が出ました。
ジムのイントラに皮は戻らないと言われて、ああ、もう元に戻らないんだ、
と思って凹みすぎてちょっと泣いたりもしてしまったので、
とても嬉しいです。励みになります。
一緒に頑張って綺麗な体になりましょうね！
>652
652さん、セルライトにはアロマテラピーがよく効くそうです。
やり方：
１．「レモングラス」の「エッセンシャルオイル」（雑貨屋などで売っている、「アロマオイル」は混ぜ物です）を用意します。
２．キャリアオイル（ホホバオイルがおすすめ）またはボディ用のクリームに3％程度の濃度で希釈し、混ぜます。（エッセンシャルオイル20滴で1mlです）
３．そのオイルまたはクリームで、お風呂上りにセルライトのある部分をマッサージします。（セルライトをつぶすような感じで）
その部分が血行が良くなってだんだんセルライトもとれていくそうです。日はそこそこかかるそうですが。
でも、1ヶ月もしないうちに実感があるらしいです。私も実験してみようと思っています。
頑張りましょう～。
>>633さん、>>635さんの体験談、ありがとうございました！
本当に元気が出ました。
ジムのイントラに皮は戻らないと言われて、ああ、もう元に戻らないんだ、
と思って凹みすぎてちょっと泣いたりもしてしまったので、
とても嬉しいです。励みになります。
一緒に頑張って綺麗な体になりましょうね！
>652
652さん、セルライトにはアロマテラピーがよく効くそうです。
やり方：
１．「レモングラス」の「エッセンシャルオイル」（雑貨屋などで売っている、「アロマオイル」は混ぜ物です）を用意します。
２．キャリアオイル（ホホバオイルがおすすめ）またはボディ用のクリームに3％程度の濃度で希釈し、混ぜます。（エッセンシャルオイル20滴で1mlです）
３．そのオイルまたはクリームで、お風呂上りにセルライトのある部分をマッサージします。（セルライトをつぶすような感じで）
その部分が血行が良くなってだんだんセルライトもとれていくそうです。日はそこそこかかるそうですが。
でも、1ヶ月もしないうちに実感があるらしいです。私も実験してみようと思っています。
頑張りましょう～。
712 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 02:07:28
713 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 02:21:38
714 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 02:45:37
肉をもんであきらかに肉質が変わってきたのですが（柔らかく）
もちあがってよいでしょうか
もちあがってよいでしょうか
715 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 03:35:30
こたつで汗かくのは風呂入ってる消費カロリーと同じくらいじゃないでしょうか
寒いところにいて自分で発熱してるのとこたつにいるのとどっちがカロリー消費するのかな
寒いところにいて自分で発熱してるのとこたつにいるのとどっちがカロリー消費するのかな
716 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 05:11:50
ダイエットを始めて10日ほど経つのですが、体重や体脂肪はほとんど変わっていないのに(体重－1kg・体脂肪変化なし)肩の辺りが少しスッキリしました。
気のせいかな、と思っていたのですが、親や友達からも言われたので…
これはなんなのでしょうか？？体重・体脂肪が変わらなくても見た目が変わることってあるのでしょうか？
気のせいかな、と思っていたのですが、親や友達からも言われたので…
これはなんなのでしょうか？？体重・体脂肪が変わらなくても見た目が変わることってあるのでしょうか？
717 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 05:22:49
>>716
顔がゲッソリやつれてたりして
顔がゲッソリやつれてたりして
718 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 05:49:57
甘酒って太りますか？
自宅で作ってお砂糖はほんの少ししか入ってないんですけど…でも原料ってお米？？
自宅で作ってお砂糖はほんの少ししか入ってないんですけど…でも原料ってお米？？
719 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 06:04:29
××って太りますか？って質問にはもう答えなくていい
720 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 06:14:54
721 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 08:49:23
708
㌧ｸｽ!!
㌧ｸｽ!!
722 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 09:09:12
723 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 09:09:47
ノンカロリーのチョコなんてないでしょ。
724 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 10:28:01
もしノンカロリーなのなら、それはチョコではありえない
主原材料のカカオマス自体が脂肪のカタマリ。
主原材料のカカオマス自体が脂肪のカタマリ。
725 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 12:16:37
炭水化物、脂質、たんぱく質でのカロリーって実際どうなんでしょう。
たんぱく質を多めで炭水化物と脂質を少なめにしたら、いつもより500kcalぐらい多くても体重が減ります。
カロリー制限する場合は炭水化物と脂質のみのカロリーにした方がいいんでしょうか？
たんぱく質を多めで炭水化物と脂質を少なめにしたら、いつもより500kcalぐらい多くても体重が減ります。
カロリー制限する場合は炭水化物と脂質のみのカロリーにした方がいいんでしょうか？
726 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 12:52:45
>>719
それじゃこのスレの意味がないだろーがｗ
それじゃこのスレの意味がないだろーがｗ
727 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 13:16:16
同意
728 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 13:58:32
＞カロリー制限する場合は炭水化物と脂質のみのカロリーにした方がいいんでしょうか？
729 ：716：05/02/20 14:17:36
730 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 14:49:25
干いもは干しても炭水化物ですか？？あと、糖分を抑えるものってなんですか？
731 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 14:59:00
ドッカンスリムクリーナー
やったことある人いますか？
感想聞きたいです！
やったことある人いますか？
感想聞きたいです！
733 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 15:15:19
>>729
脂肪数十ｇ減っただろうけど脂肪はほとんど減ってないな。
脂肪数十ｇ減っただろうけど脂肪はほとんど減ってないな。
734 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 15:15:57
735 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 15:17:38
736 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 15:26:19
今日マグネットバイクを初めて漕いだのですが、軽めの負荷にしているにもかかわらず、太股の辺りの筋肉が痛くなってきて、わずか5分程度でやめてしまいました。
今までトレッドミルで、時速5.4～6kmで30分歩いていたので、そんなに運動不足ってことはないのですが･･･。
慣れていないうちは、負荷などを軽めにしてもこうなるものなのでしょうか？
今までトレッドミルで、時速5.4～6kmで30分歩いていたので、そんなに運動不足ってことはないのですが･･･。
慣れていないうちは、負荷などを軽めにしてもこうなるものなのでしょうか？
737 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 17:22:19
>>733
減ってるの減ってないの？
減ってるの減ってないの？
738 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 17:55:05
足(太もも、ふくらはぎ)にセルライトがびっしりなんですが
セルライト対策をまったくしないでダイエットを場合、
下半身はまったく見た目に変化は無いんでしょうか？
肥満から王道で8㌔ほど痩せて上着は13号→9号になったんですが
ズボンは13号のままで腰部分はスカスカなのに太ももがキツイ…orz
セルライト対策をまったくしないでダイエットを場合、
下半身はまったく見た目に変化は無いんでしょうか？
肥満から王道で8㌔ほど痩せて上着は13号→9号になったんですが
ズボンは13号のままで腰部分はスカスカなのに太ももがキツイ…orz
739 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 17:57:18
びっしりって…オエエエ気持ち悪い
表面びっしりぼっこぼこなの！？
表面びっしりぼっこぼこなの！？
740 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 17:59:03
741 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 18:09:23
>>737
はぁ？ｗ
はぁ？ｗ
742 ：738：05/02/20 18:09:32
158cmの51kgです。
目標到達まではまだですが裸で鏡の前に立っても
自分でもわかる位バランス悪くて…(;´Д`)
ぎゅっーと抓ると表面に皺がよるぐらい付いてます…。
目標到達まではまだですが裸で鏡の前に立っても
自分でもわかる位バランス悪くて…(;´Д`)
ぎゅっーと抓ると表面に皺がよるぐらい付いてます…。
743 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 18:13:06
体型はなおらないよ
744 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 18:36:44
745 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 18:40:28
>744
>目標到達まではまだですが
よく嫁
しかしその体重身長で13号のズボンがきついって
マズイだろ。
>目標到達まではまだですが
よく嫁
しかしその体重身長で13号のズボンがきついって
マズイだろ。
746 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 18:42:20
ファット0 て効果ある？
747 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 18:45:31
748 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 18:50:31
前質問した所がスレ違いだったんでマルチしていい？
749 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 20:40:04
まさか元orスポーツ選手並のトレーニングしてるわけじゃないよな？>足がゴツイ
750 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 21:20:12
運動したら筋肉で太くなりました
女性はなかなかつけようとしても筋肉がつかないのに過度に筋肉がついたことで
ボディビルを進められました
自分は気乗りしません
困ったことだと思って相談しても、ジムの人は羨望のまなざしで見るので細くする助言はあまりもらえません
筋トレ中止してもなかなか戻らないんだけど
なぜでしょうね
女性はなかなかつけようとしても筋肉がつかないのに過度に筋肉がついたことで
ボディビルを進められました
自分は気乗りしません
困ったことだと思って相談しても、ジムの人は羨望のまなざしで見るので細くする助言はあまりもらえません
筋トレ中止してもなかなか戻らないんだけど
なぜでしょうね
751 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 21:22:31
身長が171なんですが体重が67もあります。体脂肪率は14です。
これはやせる必要ありますか？
これはやせる必要ありますか？
752 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 21:25:23
あるあるで＠リポ酸やってるけどこれって中年太り解消には抜群らしいけど、若いときに取ると抗体できないかな？
753 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 21:26:52
>>751
あと四キロほどやせた方がいいね。頑張れ
あと四キロほどやせた方がいいね。頑張れ
754 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 21:52:24
＠リポ酸はまだ売ってないのかな？欲しい。
もう一つ質問。
自分の中性脂肪は38mgなんですが、これは低い方ですか？
３ヵ月近く食事制限＆運動をして、体重は６ｷﾛ痩せたのに
体脂肪は２％くらいしか減りません。
減った体重分の脂肪はどこへ？
もう一つ質問。
自分の中性脂肪は38mgなんですが、これは低い方ですか？
３ヵ月近く食事制限＆運動をして、体重は６ｷﾛ痩せたのに
体脂肪は２％くらいしか減りません。
減った体重分の脂肪はどこへ？
755 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 22:26:57
>>751
体脂肪が20以上ならまだしも14なら全然問題なし。結構筋肉あるでしょ。
体脂肪が20以上ならまだしも14なら全然問題なし。結構筋肉あるでしょ。
756 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 22:27:24
757 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 22:35:51
>>756
太くならない筋トレを教えてください＞＜
太くならない筋トレを教えてください＞＜
758 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 22:37:09
>>750
こっちで相談した方がまともな回答が得られそう。
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。35
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108457242/
こっちで相談した方がまともな回答が得られそう。
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。35
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108457242/
759 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 02:33:05
質問です。
760 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 02:33:43
質問です。
甲状腺の病気で、太るという副作用は出ますか？
甲状腺の病気で、太るという副作用は出ますか？
761 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 03:04:11
何？バセドー？
762 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 03:16:15
>>760
「甲状腺 病気 太る 副作用」 でぐぐれ。
「甲状腺 病気 太る 副作用」 でぐぐれ。
763 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 04:14:56
764 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 04:53:28
甲状腺の異常がある場合、ホルモンバランスが崩れるので
太ることあるよ。更に治療中でも副作用で太ることもある
拉致被害者の方もそうらしいし。
太ることあるよ。更に治療中でも副作用で太ることもある
拉致被害者の方もそうらしいし。
760は
甲状腺の病気による作用
甲状腺の病気を治療するための薬による副作用
のどちらが聞きたいのかがわからないから
レスのつけようがないんだよ…。
甲状腺の病気による作用
甲状腺の病気を治療するための薬による副作用
のどちらが聞きたいのかがわからないから
レスのつけようがないんだよ…。
766 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 05:44:24
どっちもでしょ
767 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 05:44:30
768 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 05:47:17
あーお腹すいた
仕事で徹夜しちゃった
昨日の夜７時にごはんたべたっきりだから
ぺこぺこだ
これから寝るけど、なんか食べてから寝たいんだけど
何が太りにくいですかね…
喰わずには寝れない…
まじ下らない質問ですまん
仕事で徹夜しちゃった
昨日の夜７時にごはんたべたっきりだから
ぺこぺこだ
これから寝るけど、なんか食べてから寝たいんだけど
何が太りにくいですかね…
喰わずには寝れない…
まじ下らない質問ですまん
769 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 06:04:59
770 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 07:09:05
>>769
巨豚乙
巨豚乙
771 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 07:21:45
長時間食事してない等と誇らしげに語り出すのは典型的なデブの特徴
772 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 07:23:52
>>771
みんな自分の仲間だと思いたいんだね…
みんな自分の仲間だと思いたいんだね…
773 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 08:01:55
そもそもスレタイの趣旨がいまいち。
ぐぐればわかるような簡単なくだらない質問もOＫなのかそうでないのか。
この際スレの趣旨を明確に決めたらいいだろ。くだらねえ争いしてんなよ
ぐぐればわかるような簡単なくだらない質問もOＫなのかそうでないのか。
この際スレの趣旨を明確に決めたらいいだろ。くだらねえ争いしてんなよ
774 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 08:41:28
だからくだらない質問は書きこんでいいんだよ。
誰も答えるなんて書いてないだろ？
趣旨なんて決めたらスレタイの意味なし。アホ誘導スレでもあるんだから。
誰も答えるなんて書いてないだろ？
趣旨なんて決めたらスレタイの意味なし。アホ誘導スレでもあるんだから。
775 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 08:52:50
じゃああまりにバカな質問の例挙げてレス不要でスルー推奨ってテンプレに入れるといいね
ここ最近のバカの増殖でまともなのにレスしてもすぐ流されて馬鹿馬鹿しい
ここ最近のバカの増殖でまともなのにレスしてもすぐ流されて馬鹿馬鹿しい
776 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 09:06:13
検索かけるのも面倒とか思うからデブなんだよ。
「○○って太りますか？」みたいな質問があるのは
このスレの宿命だろ。
スルーするにしろしないにしろ諦めてるよ。
「○○って太りますか？」みたいな質問があるのは
このスレの宿命だろ。
スルーするにしろしないにしろ諦めてるよ。
777 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 09:09:33
下らない質問に文句つけるスレになっているね
778 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 09:18:07
779 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 11:41:05
まじめすぎ
780 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 11:42:53
答えてるのが、ダイエットでイライラしてるデブだからな
781 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 16:38:43
↑
ｵﾏｴﾓﾅｰ
ｵﾏｴﾓﾅｰ
782 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 16:54:33
>>781
また仲間欲しがってるデブか…
また仲間欲しがってるデブか…
783 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 20:10:52
おまいらジョギングしろ。まじできもちいいぞ。さいきんは脂肪燃焼やカロリー消費がなくても走りたくなるほど
好きになってしまっている。なんか依存性のような感じ。
好きになってしまっている。なんか依存性のような感じ。
784 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 20:30:59
>>782
175cm/68kgですが何か？
175cm/68kgですが何か？
785 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 21:29:05
786 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 22:24:20
>>784
元巨豚
元巨豚
787 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 23:02:45
>>784
現豚
現豚
788 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 23:31:09
すごく痩せてる人やプロのモデルさんでも
顔だけふっくらしてる人って結構いますが…
そういう場合、顔の皮膚の下には何が詰まっているんですか？
いくらフェイササイズを頑張っても顔が丸い、
という人がこの板だけでも結構いるようなので…。
顔だけふっくらしてる人って結構いますが…
そういう場合、顔の皮膚の下には何が詰まっているんですか？
いくらフェイササイズを頑張っても顔が丸い、
という人がこの板だけでも結構いるようなので…。
789 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 23:41:40
輪郭ってもんがあるだろヴォケ
790 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 23:43:30
カロリー辞典、落ちてる？
791 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 23:44:19
<<786
<<787
↑
ｵﾏｴﾗﾓﾅｰ ﾜｷﾊﾞﾗﾀﾞﾙﾝﾃﾞﾙｿﾞ
<<787
↑
ｵﾏｴﾗﾓﾅｰ ﾜｷﾊﾞﾗﾀﾞﾙﾝﾃﾞﾙｿﾞ
792 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 23:46:11
793 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 01:50:44
ダイエットしてる人とか関係なく今の日本人の一日の平均摂取カロリーってどのくらいなんだろう？2500くらい？
794 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 01:53:38
795 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 07:39:01
たとえば基礎代謝分にカロリー制限するとして、
基礎代謝が1200だとすると、それは糖質だけで1200必要って事？
筋トレしてる場合に必要なたんぱく質は、それとは別に摂取した方がいい？
基礎代謝が1200だとすると、それは糖質だけで1200必要って事？
筋トレしてる場合に必要なたんぱく質は、それとは別に摂取した方がいい？
796 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 08:28:00
798 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 11:31:30
>>795
当たり前だが脂質もな
当たり前だが脂質もな
799 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 11:40:24
>>799
どもです。そちらで聞いてみます。
どもです。そちらで聞いてみます。
801 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 16:21:11
基礎代謝ぎりぎりしか摂取せずにキントレすればむしろ筋肉減るよ。
802 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 19:31:44
冬ってやせなくないですか？
803 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 19:49:46
804 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 19:50:02
勘違いしてる人多いけど、基礎代謝分てのは
「摂っとけば安心なエネルギー量」ではなくて
「何が何でも死守しなきゃいけないエネルギー量」なんだよ
「摂っとけば安心なエネルギー量」ではなくて
「何が何でも死守しなきゃいけないエネルギー量」なんだよ
805 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 09:55:52
806 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 09:59:17
毎日のダイエットの為の運動ってカロリーにするとどのぐらいする必要があるんですか？
807 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 10:08:29
>805
タイプによるよ。
だらだら食いが習慣化してちょっと太っただけな人なんかには
短期決戦方式がいいかもな>1200kcal
ドカ食い・過食が習慣化してる人間には基礎代謝割れは危険
もともとタガの外れた食欲の火にアブラを注ぐ結果になるかも
こういう人は食欲コントロール（血糖コントロールと同値）をかねて
長期戦で腰すえてやらないと人生破滅だ
タイプによるよ。
だらだら食いが習慣化してちょっと太っただけな人なんかには
短期決戦方式がいいかもな>1200kcal
ドカ食い・過食が習慣化してる人間には基礎代謝割れは危険
もともとタガの外れた食欲の火にアブラを注ぐ結果になるかも
こういう人は食欲コントロール（血糖コントロールと同値）をかねて
長期戦で腰すえてやらないと人生破滅だ
808 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 10:19:23
>じゃあダイエット中で基礎代謝分の1200kcal↑ちょいぐらいに
>抑えるのは間違ってるって事？
これプラス運動(500kcal程)＆筋トレやってたけど
一ヶ月ぐらいやったらタガが外れたｗ
バランスよく食べて間食無・ご飯は一杯でとにかく動く
減りは遅いけど確実だな。
>抑えるのは間違ってるって事？
これプラス運動(500kcal程)＆筋トレやってたけど
一ヶ月ぐらいやったらタガが外れたｗ
バランスよく食べて間食無・ご飯は一杯でとにかく動く
減りは遅いけど確実だな。
809 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 10:29:43
いまは野菜なんかもビタミン・ミネラルが昔のやつの何分の１っていうし
1200kcalなんかに抑えたらどうバランスとってもそれらが不足するのは目に見えてる
タガが外れるのは当然
1200kcalなんかに抑えたらどうバランスとってもそれらが不足するのは目に見えてる
タガが外れるのは当然
810 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 10:33:38
でもさ、市販のダイエットメニューとかカロリー表示がきっちりしてあるもの以外
カロリー計算って出来ない人多いと思うんだけど。
家庭料理とかさ、時間も無いし、大さじ１とか分量量って作るわけじゃないし。
カロリー計算って出来ない人多いと思うんだけど。
家庭料理とかさ、時間も無いし、大さじ１とか分量量って作るわけじゃないし。
811 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 10:36:31
その人の基礎代謝量+どのぐらいのカロリー摂取で丁度良いんですか？
812 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 10:51:16
とりあえずいえるのは、自分の基礎代謝と、ダイエット本などに載っている
生活強度と身長体重での一日の目安摂取カロリーの中間±αがいいんでないの。
摂取カロリー減らせば簡単にやせる（やつれる）けど結局は太りやすい体質になってるだけだし
健康的にかつリバウンドしないためには食事制限は油物やスナック菓子など必要のないものの制限だけして、
活動量に見合った摂取カロリーを普通に摂取して有酸素運動とキントレの王道ダイエットが一番いいよ。
生活強度と身長体重での一日の目安摂取カロリーの中間±αがいいんでないの。
摂取カロリー減らせば簡単にやせる（やつれる）けど結局は太りやすい体質になってるだけだし
健康的にかつリバウンドしないためには食事制限は油物やスナック菓子など必要のないものの制限だけして、
活動量に見合った摂取カロリーを普通に摂取して有酸素運動とキントレの王道ダイエットが一番いいよ。
813 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 10:52:13
ダイエットに近道なし。
節制しないから体に脂肪が宿る。
節制しないから体に脂肪が宿る。
814 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 10:57:28
今、こたえてちょーだいでやってたおぐら式ダイエットってどんな事やれば良いんですか？
今さっきダイエット企画やってたって気付いた…orz
今さっきダイエット企画やってたって気付いた…orz
815 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 11:06:58
>>811
目標日までに目標体重になるための摂取カロリーを
自動的に計算してくれるページが
テンプレに貼られてるよ。
>>5
ダイエットプログラム （基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
http://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
テンプレは有益情報の宝庫だよ。
いちどちゃんと読んでみなよ。
目標日までに目標体重になるための摂取カロリーを
自動的に計算してくれるページが
テンプレに貼られてるよ。
>>5
ダイエットプログラム （基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
http://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
テンプレは有益情報の宝庫だよ。
いちどちゃんと読んでみなよ。
816 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 11:19:50
とくダネで「おとうさんのダイエット」とかいう企画をやってました。
内容は全然目新しいものじゃなく、奥さんが協力して低カロリーの
食事を作り、子供と一緒にウォーキングする、といってものでしたが、
最後にアナが「彼は一日８００カロリー（だったかな？）に抑えているそうです」
と言ったとたん、おぐらが「それはダメだよ！僕一度一日1400カロリーのダイエット
をやって、25キロ痩せたけど、ぶっ倒れたもん」とそれまでの流れをぶち壊しに
してました。そのときだけは、「おぐら、グッジョブ」と思いましたね。
カロリー低すぎる以外は、その家族のやり方も間違ってないんですけどね。
内容は全然目新しいものじゃなく、奥さんが協力して低カロリーの
食事を作り、子供と一緒にウォーキングする、といってものでしたが、
最後にアナが「彼は一日８００カロリー（だったかな？）に抑えているそうです」
と言ったとたん、おぐらが「それはダメだよ！僕一度一日1400カロリーのダイエット
をやって、25キロ痩せたけど、ぶっ倒れたもん」とそれまでの流れをぶち壊しに
してました。そのときだけは、「おぐら、グッジョブ」と思いましたね。
カロリー低すぎる以外は、その家族のやり方も間違ってないんですけどね。
817 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 12:05:45
オヅラがぶっ倒れたのは糖尿だからだろ
低血糖起こしたんとちゃうかな
１日８００kcalじゃどんなやり方でも失敗するだろうけど
低血糖起こしたんとちゃうかな
１日８００kcalじゃどんなやり方でも失敗するだろうけど
818 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 13:37:25
成人男性なら1800でもダイエットになるよね
819 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 13:53:16
画チン個のダイエット規格では期限真近だけど目標体重までまだ遠くて、
一日八百キロカロリーにしてたな。結局全員目標クリアしてたけど
数字はごまかしてたんだろうな多分。
っていうか画チン個最終回で出てきたメンバーみんなリバウンドしててﾜﾛた
一日八百キロカロリーにしてたな。結局全員目標クリアしてたけど
数字はごまかしてたんだろうな多分。
っていうか画チン個最終回で出てきたメンバーみんなリバウンドしててﾜﾛた
820 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 15:53:04
ダイエットで一ヶ月に一度ぐらいの頻度で
甘いものが無性に食べたくなり、暴食してしまうんですが
これは毎日の食事に少しの甘味を追加すれば無くなりますか？
甘いものが無性に食べたくなり、暴食してしまうんですが
これは毎日の食事に少しの甘味を追加すれば無くなりますか？
821 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 15:55:14
>>820
低炭水化物とかしてる？
低炭水化物とかしてる？
822 ：820：05/02/23 16:01:48
ダイエット前もご飯はあまり食べなかったんですが
今は昼・夜(60gづつ)です。
あとはパン類×間食×でおかずは普通に食べてます。
今は昼・夜(60gづつ)です。
あとはパン類×間食×でおかずは普通に食べてます。
823 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:15:40
今日、８チャンネルの「こたえてちょーだい」でやってたオグラ式ダイエット！
もっと詳しく知りたーい！
いろんな雑誌に出てるらしいけど、知ってるヒトいる？
ホームページは調べました！！！
http://www.oguogu.net/
もっと詳しく知りたーい！
いろんな雑誌に出てるらしいけど、知ってるヒトいる？
ホームページは調べました！！！
http://www.oguogu.net/
824 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:16:19
同じカロリーを摂取しても、
油っこいものとヘルシーなサラダ等だと違いますか？？
油っこいものとヘルシーなサラダ等だと違いますか？？
825 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:17:07
あぶらっこい物ばっかじゃ駄目だし
野菜ばっかでも駄目
ちょっと考えれば分かりそうなもんだが。
野菜ばっかでも駄目
ちょっと考えれば分かりそうなもんだが。
826 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:19:22
体脂肪 ３１％
内臓脂肪レベル ４
これって 痩せにくいんですよねぇ・・・
ちなみに筋肉レベルは-１です
内臓脂肪レベル ４
これって 痩せにくいんですよねぇ・・・
ちなみに筋肉レベルは-１です
827 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:21:25
意味不明
828 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:29:51
829 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:31:34
830 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:49:05
>>823
業者乙
業者乙
831 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 17:08:20
激しい運動をせずにはやめに痩せれる方法教えて下さい。
832 ：８２３です：05/02/23 17:12:17
業者じゃないんですけど…
833 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 17:24:24
834 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 17:51:09
835 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 18:57:08
ジム通いしてるのですが
体重は少しずつ増加しているのに、体脂肪は減りつつあるということは
体が引き締まってきていると思ってよいのでしょうか？
くだらない質問ですみませんがどなたか教えてください。
体重は少しずつ増加しているのに、体脂肪は減りつつあるということは
体が引き締まってきていると思ってよいのでしょうか？
くだらない質問ですみませんがどなたか教えてください。
836 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 19:32:03
このスレも荒れてきましたね
もはや質問スレとして機能してない気がする
もはや質問スレとして機能してない気がする
837 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 19:54:59
>>820
無理して炭水化物控えてもいい事ないよ。
玄米とかそばを適量とれば栄養取れる上に白米や食パンより全然太りにくい
>>831
軽いジョギングと低インシュリンダイエットとカプサイシンダイエットと半身浴ダイエットと
軽いダンベルダイエットと腹式呼吸ダイエットと水を飲む新陳代謝ダイエットをやれば痩せるよ
>>835
いいかも
無理して炭水化物控えてもいい事ないよ。
玄米とかそばを適量とれば栄養取れる上に白米や食パンより全然太りにくい
>>831
軽いジョギングと低インシュリンダイエットとカプサイシンダイエットと半身浴ダイエットと
軽いダンベルダイエットと腹式呼吸ダイエットと水を飲む新陳代謝ダイエットをやれば痩せるよ
>>835
いいかも
838 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 20:35:17
美容体重について教えて下さい。
身長(m)×身長(m)×20
身長(m)×身長(m)×19
身長(m)×身長(m)×18
どれが正しいの？というか一般的なの？
身長(m)×身長(m)×20
身長(m)×身長(m)×19
身長(m)×身長(m)×18
どれが正しいの？というか一般的なの？
839 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 21:01:13
>>810
私もいままで「そんなのめんどクサー」っておもっていたけど
本気でやりはじめたら大匙いっぱいもきちんと計ってできるよ。
でもって、大匙いっぱいなんかの量がよくわかるようになった。
できないっていうより、「やる・やってみる」んだね。
それでもってよく利用する野菜のカロリーなんかも覚えちゃえばいい。
そうすると、ご飯の量を抑えれば野菜中心・鶏肉中心のおかずなら
結構な量食事ができるもんだよ。
10kgくらいやせようと思っている人はこのくらいはやったほうがいいよ。
私もいままで「そんなのめんどクサー」っておもっていたけど
本気でやりはじめたら大匙いっぱいもきちんと計ってできるよ。
でもって、大匙いっぱいなんかの量がよくわかるようになった。
できないっていうより、「やる・やってみる」んだね。
それでもってよく利用する野菜のカロリーなんかも覚えちゃえばいい。
そうすると、ご飯の量を抑えれば野菜中心・鶏肉中心のおかずなら
結構な量食事ができるもんだよ。
10kgくらいやせようと思っている人はこのくらいはやったほうがいいよ。
840 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 21:08:12
31kg痩せたけど、最初にしたことは大さじ小さじと
１ｇから計れるキッチンスケール購入だったよ
千里の道も１歩より、だ。
小さいことをないがしろにする奴に、大きなことを成し遂げられるわけはない
なんて偉そうだけれども、
目分量で計ってれば絶対多め多めになってしまうと自分でわかっていたのよね
１ｇから計れるキッチンスケール購入だったよ
千里の道も１歩より、だ。
小さいことをないがしろにする奴に、大きなことを成し遂げられるわけはない
なんて偉そうだけれども、
目分量で計ってれば絶対多め多めになってしまうと自分でわかっていたのよね
841 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 21:40:13
842 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 22:08:51
>>838
19
19
843 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 22:13:05
>>838
BMIはあくまでも健康の指標であって美容的には全く無関係。
よって美容体重というのは無い。＝体重≠見た目という事になる
大事なのはBMIと脂肪率を標準値の中に収めて、見た目をコントロールすること。
BMIはあくまでも健康の指標であって美容的には全く無関係。
よって美容体重というのは無い。＝体重≠見た目という事になる
大事なのはBMIと脂肪率を標準値の中に収めて、見た目をコントロールすること。
844 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 22:22:02
>>838
こういうので調べてみたら？
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm
ttp://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html
845 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 00:24:31
食べ過ぎても寝ないで運動などで消費すれば大丈夫ですか？
846 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 00:32:56
>>845
何が大丈夫なの？
何が大丈夫なの？
847 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 00:47:32
現在171cm64.6kg16% 1年半前171cm98kg36%
直立状態だと腹筋がうっすら割れているのが見える程度ですが
座った状態(特に猫背になった時)になると、へそ周辺の肉?がズボンに乗ります
これは脂肪?それとも伸びた皮なのでしょうか?
直立状態だと腹筋がうっすら割れているのが見える程度ですが
座った状態(特に猫背になった時)になると、へそ周辺の肉?がズボンに乗ります
これは脂肪?それとも伸びた皮なのでしょうか?
848 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 00:51:50
リンクのダイエット辞典消えた？
849 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 00:55:57
>>847
たれてるってことだろうから皮じゃない？
たれてるってことだろうから皮じゃない？
850 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 01:09:48
846 太らないかってことです。
851 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 01:09:50
852 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 01:22:34
853 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 01:26:40
ドカ食いダイエットって何ですか?
854 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 01:28:08
>>853
さよならー
さよならー
855 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 01:38:45
856 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 02:07:00
857 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 08:18:42
３ヵ月前・身長153センチ体重57キロ体脂肪33％
現在・身長１５３センチ体重51キロ体脂肪29％
毎日（ダンベル持ちながら）１時間歩いて有酸素運動、腹筋50回、腕立て伏せ10回
1400キロカリー程度の食事を続けています。
少しずつ減量出来ていたのですが、この３週間体重が減りません。
もっと運動量を増やした方が良いですか？
改善点はあるでしょうか。
現在・身長１５３センチ体重51キロ体脂肪29％
毎日（ダンベル持ちながら）１時間歩いて有酸素運動、腹筋50回、腕立て伏せ10回
1400キロカリー程度の食事を続けています。
少しずつ減量出来ていたのですが、この３週間体重が減りません。
もっと運動量を増やした方が良いですか？
改善点はあるでしょうか。
858 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 08:22:17
859 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 10:17:12
860 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 10:37:05
寒くてなかなかウォーキングに出られません。
室内でその場で足踏みを１時間ほど、テレビを見ながら実践しているのですが
ウォーキング相当の運動として考えて大丈夫でしょうか？
室内でその場で足踏みを１時間ほど、テレビを見ながら実践しているのですが
ウォーキング相当の運動として考えて大丈夫でしょうか？
861 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 10:49:27
出れ
862 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 10:57:32
>>860
そんなだらしないヤツが家の中でウォーキングと同程度続けて運動できると思えない
そんなだらしないヤツが家の中でウォーキングと同程度続けて運動できると思えない
863 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 11:02:49
864 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 11:03:47
寒い＝体温維持に余計にｶﾛﾘｰ消費＝ｳﾏｰ
この絶好のウォーキングシーズンに外に出ないなんて！
この絶好のウォーキングシーズンに外に出ないなんて！
865 ：sage：05/02/24 11:12:27
お前ら！一つ教えて下さい。
よく「これだけ運動するとこれだけの脂肪が燃焼する」といった類の情報が氾濫してます。
そこで素朴な質問です。燃焼した脂肪は
①尿と一緒に体外に排出される
②うんこと一緒に 〃
③血液に混ざる
④筋肉に変わる
⑤その他
のどれに該当しますか？誰か教えて下さい。頼みます。ここ以外では聞けないのでw
よく「これだけ運動するとこれだけの脂肪が燃焼する」といった類の情報が氾濫してます。
そこで素朴な質問です。燃焼した脂肪は
①尿と一緒に体外に排出される
②うんこと一緒に 〃
③血液に混ざる
④筋肉に変わる
⑤その他
のどれに該当しますか？誰か教えて下さい。頼みます。ここ以外では聞けないのでw
866 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 11:16:54
>865
確かにここ以外では恥ずかしくて聞けないだろうねえ……
脂肪は燃やされて（酸素と結びついて）水と二酸化炭素になります
二酸化炭素は呼吸（肺と皮膚の二種類）により身体の外に出ます
水は汗と尿の２ルートで外に出ます
確かにここ以外では恥ずかしくて聞けないだろうねえ……
脂肪は燃やされて（酸素と結びついて）水と二酸化炭素になります
二酸化炭素は呼吸（肺と皮膚の二種類）により身体の外に出ます
水は汗と尿の２ルートで外に出ます
>861-864
ありがとうございます。
書き込みから今まで、音楽聴きながらはげんでいたのですが
体が温まって汗もかいてきたので、このまま外へウォーキングへ出かけます。
アドヴァイス、ありがとうございました。
ありがとうございます。
書き込みから今まで、音楽聴きながらはげんでいたのですが
体が温まって汗もかいてきたので、このまま外へウォーキングへ出かけます。
アドヴァイス、ありがとうございました。
868 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 11:48:46
>867
汗ちゃんと拭いて、風邪引かんようにな
汗ちゃんと拭いて、風邪引かんようにな
869 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 11:59:45
>>842さん>>843さん レスありがとう。
20、19、18と調べてもバラバラで疑問だったんです。
体脂肪をもっと重視してみようと思います。
>>844さん 参考になりました。わざわざありがとう。
20、19、18と調べてもバラバラで疑問だったんです。
体脂肪をもっと重視してみようと思います。
>>844さん 参考になりました。わざわざありがとう。
871 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 12:19:03
163ｾﾝﾁ94ｷﾛの♀です
基礎代謝は1400くらいですｼﾞﾑに通い始めるつもりですが、何から始めればいいでしょうか？
ちなみに、29才で高校卒業してから30ｷﾛ激太りしたまま何もせず放置してました原因は、単なる炭水化物の異常摂取と炭酸ｼﾞｭｰｽ飲みすぎです
よろしくお願いします。
基礎代謝は1400くらいですｼﾞﾑに通い始めるつもりですが、何から始めればいいでしょうか？
ちなみに、29才で高校卒業してから30ｷﾛ激太りしたまま何もせず放置してました原因は、単なる炭水化物の異常摂取と炭酸ｼﾞｭｰｽ飲みすぎです
よろしくお願いします。
872 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 12:21:18
>>871
ジムで指導してもらえ
ジムで指導してもらえ
873 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 12:27:47
頭がぼーっと＆痛み、甘いものが無性に食べたくなってどっと疲れがきます
家にあったお菓子(トッポ)を数本食べたらマシになったんですが
これは無理なダイエットによる体からの警告ですか・・？
家にあったお菓子(トッポ)を数本食べたらマシになったんですが
これは無理なダイエットによる体からの警告ですか・・？
874 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 12:30:16
肥満体型(153cm65kg♀)なんですがこういう場合は有酸素で理想体重まで落としてから筋トレするのが一番効率がいいとどこかのスレで見かけました。
毎日腹筋ぐらいであとは有酸素にあてたほうが良いのでしょうか？
毎日腹筋ぐらいであとは有酸素にあてたほうが良いのでしょうか？
875 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 12:47:45
>>873わかる～私もそうゆ時は我慢しないで少量を食べるよ。
自然と体も頭もすっきりするよね。
ぼーとしたままじっとしてるよりも少しお菓子や
食べたいのを楽しんでそのあと活発に動くほうが断然良いと思うよ。
自然と体も頭もすっきりするよね。
ぼーとしたままじっとしてるよりも少しお菓子や
食べたいのを楽しんでそのあと活発に動くほうが断然良いと思うよ。
876 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 12:50:22
>873
低血糖症でしょう
無理なダイエット以前に、その前の食生活で耐糖能異常が起きている模様
はっきり言うと糖尿病寸前です
ＧＩ値の低い食べ物を、ゆっくりよく噛んで。
トッポなどお菓子は今後１０年は封印しましょう
低血糖症でしょう
無理なダイエット以前に、その前の食生活で耐糖能異常が起きている模様
はっきり言うと糖尿病寸前です
ＧＩ値の低い食べ物を、ゆっくりよく噛んで。
トッポなどお菓子は今後１０年は封印しましょう
877 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 13:04:34
甘いもの食べないと頭痛くなる人はスーパーデブなんだろうか
878 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 13:11:21
>877
ｲﾝｼｭﾘﾝの出方の加減ができなくなっている状態です。
膵臓がオーバーヒート起こしてる状態とでもいうべきか。
必要以上にｲﾝｼｭﾘﾝ出してしまい、必要以上に血糖値下げてしまって
だるさ、ｲﾗｲﾗ、頭痛がおきる。
ここで甘いもの投下でイッキに血糖値あげれば、疲弊しきった膵臓が
また必死でｲﾝｼｭﾘﾝ出して血糖値を必要以上に下げるという悪循環になります
そしてある日、突然
ｲﾝｼｭﾘﾝをまともに作れなくなってしまいます。糖尿病生活のはじまりです
低血糖状態はつらいですが、いったんこらえ、おにぎり、リンゴなど血糖値をイッキ上げしない
食べ物をゆっくり補給してください。
あと有酸素運動は耐糖能異常を治すのに大変よく効きます
インシュリン自体の効きがよくなるため、次第に膵臓が「あんま生産しなくていいかな」と
判断してくれます
命が惜しかったら歩きましょう！
ｲﾝｼｭﾘﾝの出方の加減ができなくなっている状態です。
膵臓がオーバーヒート起こしてる状態とでもいうべきか。
必要以上にｲﾝｼｭﾘﾝ出してしまい、必要以上に血糖値下げてしまって
だるさ、ｲﾗｲﾗ、頭痛がおきる。
ここで甘いもの投下でイッキに血糖値あげれば、疲弊しきった膵臓が
また必死でｲﾝｼｭﾘﾝ出して血糖値を必要以上に下げるという悪循環になります
そしてある日、突然
ｲﾝｼｭﾘﾝをまともに作れなくなってしまいます。糖尿病生活のはじまりです
低血糖状態はつらいですが、いったんこらえ、おにぎり、リンゴなど血糖値をイッキ上げしない
食べ物をゆっくり補給してください。
あと有酸素運動は耐糖能異常を治すのに大変よく効きます
インシュリン自体の効きがよくなるため、次第に膵臓が「あんま生産しなくていいかな」と
判断してくれます
命が惜しかったら歩きましょう！
879 ：sage：05/02/24 13:23:51
880 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 13:52:32
881 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 14:10:29
>>878
解かりやすい解説ｻﾝｸｽです。
それを元に参考URL探してきましたﾉｼ
低血糖症って何だろう（関連リンクも覗いてみてね）
ttp://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000365.html
解かりやすい解説ｻﾝｸｽです。
それを元に参考URL探してきましたﾉｼ
低血糖症って何だろう（関連リンクも覗いてみてね）
ttp://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000365.html
882 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 14:36:46
家の体重計で量ったら45キロなのに
こないだ久々に実家に帰って電子体重計で体重量ってみたら
47キロだったよ ＿|￣|○ｶﾞｸｯ
ｵﾝﾎﾞﾛ体重計に騙されてたYO
ダイエット頑張ろうっと・・・
こないだ久々に実家に帰って電子体重計で体重量ってみたら
47キロだったよ ＿|￣|○ｶﾞｸｯ
ｵﾝﾎﾞﾛ体重計に騙されてたYO
ダイエット頑張ろうっと・・・
883 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 15:21:04
日記は（ｒｙ
884 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 15:42:46
>881
これも分かり易い解説ですね！
私が保健師さんからきいたのは、インスリンは無いと死ぬしかない命綱だが
過剰にあると脂肪太り促進ホルモンとして作用する、ということでした。
それはインスリンが血糖値を下げるときに、血糖を脂肪に変えてから
脂肪細胞に押し込めるという作業をするからで、高インスリン状態が
デフォになると、なかなか痩せられないそうです。
高インスリン状態を呼ぶ甘いものは、そのカロリー以上に恐い、ということですね
これも分かり易い解説ですね！
私が保健師さんからきいたのは、インスリンは無いと死ぬしかない命綱だが
過剰にあると脂肪太り促進ホルモンとして作用する、ということでした。
それはインスリンが血糖値を下げるときに、血糖を脂肪に変えてから
脂肪細胞に押し込めるという作業をするからで、高インスリン状態が
デフォになると、なかなか痩せられないそうです。
高インスリン状態を呼ぶ甘いものは、そのカロリー以上に恐い、ということですね
885 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 16:05:30
たまに、
マシュマロも美容の為に食べてます
とかって書き込み見るんだけどマシュマロの成分って何？？
何が美容に良いの？？
マシュマロも美容の為に食べてます
とかって書き込み見るんだけどマシュマロの成分って何？？
何が美容に良いの？？
886 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 16:13:57
毎日1時間くらい走ってます。
この2，3日用事があって走ってないんですが、運動しない日よりも
おなかが空いてたまりません。これってどういう仕組み
なんでしょうか？
この2，3日用事があって走ってないんですが、運動しない日よりも
おなかが空いてたまりません。これってどういう仕組み
なんでしょうか？
887 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 16:16:49
>>885
テンプレ>>４の
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
で調べてみて下さい。
食事制限が過ぎてコラーゲンも糖質も不足してる人にしたら
まさしくマナ！＝ネ申な食べ物ですが、
普通に栄養バランス摂ってる人にはデブ食かもです。
テンプレ>>４の
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
で調べてみて下さい。
食事制限が過ぎてコラーゲンも糖質も不足してる人にしたら
まさしくマナ！＝ネ申な食べ物ですが、
普通に栄養バランス摂ってる人にはデブ食かもです。
888 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 16:31:35
運動 インスリン抵抗性
で、ぐぐった方がいいのかな？
質問に簡潔まとめレス出来なくてゴメ
で、ぐぐった方がいいのかな？
質問に簡潔まとめレス出来なくてゴメ
890 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 18:05:32
ものすごいダイエットに成功した元大デブに質問
脂肪とれても皮がぶらさがって醜くならない？
また醜くぶらさがったときはどうしたらいい？
脂肪とれても皮がぶらさがって醜くならない？
また醜くぶらさがったときはどうしたらいい？
891 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 18:08:54
切除
892 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 18:10:51
切腹
893 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 18:18:26
体重計とか体組成計とかの結果を記入して、
グラフにして見たりできるソフトで、無料か安いものはないですか？
（カロリー計算とかは要りません）
グラフにして見たりできるソフトで、無料か安いものはないですか？
（カロリー計算とかは要りません）
894 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 18:24:59
春から地元の旅館で住み込みで働こうと思ってるのですが。
あくせく動き規則正しい生活を送るだけでも今よりは痩せますかね。
スレ違いかもしれませんがもし住み込みで働いてる方いたら教えて下さい。
ちょっと気になったもので。
何食べてるかとかも出来れば知りたいです。
あくせく動き規則正しい生活を送るだけでも今よりは痩せますかね。
スレ違いかもしれませんがもし住み込みで働いてる方いたら教えて下さい。
ちょっと気になったもので。
何食べてるかとかも出来れば知りたいです。
895 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 18:35:38
住み込みなんて、ドラマやらなんかで影響されてすごいあこがれて、きつい仕事や自由な時間がないのを
屁とも思わない精神の強い香具師ならまだしもやらなくても生活できるなら無理してやる必要ないと思うよ。
屁とも思わない精神の強い香具師ならまだしもやらなくても生活できるなら無理してやる必要ないと思うよ。
896 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 18:37:11
まかないの時間さえ取れない位働かされると思うが、それでも良いならがんがれ。
897 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 18:40:42
1日に摂取するエネルギーが１日に消費(基礎代謝含む)するエネルギーより多いと体重が増えるんですよね？
ということは極端な話だと1日に2000kcal消費する人が合計5kgで2000kcal分の食事を１週間以上続けても体重は増えないって事ですか？
ということは極端な話だと1日に2000kcal消費する人が合計5kgで2000kcal分の食事を１週間以上続けても体重は増えないって事ですか？
898 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 18:41:07
マジレスすると、痩せないと思う＞住み込み
重労働には違いないが、休憩時間の間食量がすごいはず
つき合わないと先輩のお姉さんたちとの関係が微妙になったりして
重労働には違いないが、休憩時間の間食量がすごいはず
つき合わないと先輩のお姉さんたちとの関係が微妙になったりして
899 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 18:47:42
900 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 18:49:37
時給も結構良いしね＞ｷｬﾃﾞｨ
901 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 18:53:13
902 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 19:12:44
153ｃｍ58㌔の彼女が数ヶ月前からエステに行き出したんですが
変わってないように見えます。
本当にエステで痩せるんでしょうか？
なんか食後には薬飲んだりして大分お金もかかってるみたいで…
変わってないように見えます。
本当にエステで痩せるんでしょうか？
なんか食後には薬飲んだりして大分お金もかかってるみたいで…
903 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 19:17:56
ほっとけ。他力本願で痩せようとする人は、一回痛い目見た方がいい。
君がエステでの効果を下手に言うと、逆ギレ食らうぞ。
君がエステでの効果を下手に言うと、逆ギレ食らうぞ。
904 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 19:18:53
>>902
うざい男
うざい男
905 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 19:19:43
エステは他力本願じゃないよ
つか他力本願だと思ってたら痩せない
エステだって、自分の努力がかなり必要
つか他力本願だと思ってたら痩せない
エステだって、自分の努力がかなり必要
906 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 19:21:11
907 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 19:25:17
そうですな。でもエステに行ってそれ（結局自力本願）を理解出来るなら
途中でエステなんていらないと気づく。
つまりどっちにしてもなるようにしかならんからほっておくがやっぱり吉。
途中でエステなんていらないと気づく。
つまりどっちにしてもなるようにしかならんからほっておくがやっぱり吉。
908 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 19:58:31
909 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 20:02:25
別にやめさせなくたっていい
910 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 20:14:30
自己流よりラインが
キレイにシェイプできるのが
長所かな＞エステ
行けばリラックスできるし
美容情報も入るし
私はヨカッタけど
値段と効果が見合わないって
思う人はやめた方がいい
キレイにシェイプできるのが
長所かな＞エステ
行けばリラックスできるし
美容情報も入るし
私はヨカッタけど
値段と効果が見合わないって
思う人はやめた方がいい
911 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 20:46:06
>>902
一回話してみたらどうだ？
エステいくだけで痩せるって勘違いしてるならやめさせた方がいいだろうし
きちんと理解して通ってるならほっとけばいい。
＞なんか食後には薬飲んだりして
激しく騙されてる気がするけどな。
一回話してみたらどうだ？
エステいくだけで痩せるって勘違いしてるならやめさせた方がいいだろうし
きちんと理解して通ってるならほっとけばいい。
＞なんか食後には薬飲んだりして
激しく騙されてる気がするけどな。
912 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 21:03:42
良く知らないで騙されてるとか言うのも変だな
913 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 21:21:11
>>902
エステよりはジム行ったほうがいいと思う。
そこで筋トレをしつつ、カロリー計算をして食事制限。
彼女さんの基礎代謝を調べて、それに合わせて食事を組む。
食事のカロリーは大体の数値でいいから。
大体、１食５００キロカロリー前後にする、とか。
私も昔153ｃｍ58キロだったけれど、今は45キロになったよ。
1年くらいかかったけれど。と言うより、1年かけた。
無茶に一気に体重を減らすと体に本当に悪いからね。
ダイエットって男の人が思うよりずっと過酷だけど、
あなたがうまく励ましてあげたり、少し痩せたらかわいくなったね、
って誉めてあげたりしたら彼女さんはエステなしでも頑張れると思う。
でも、確かエステって１０ヶ月パックで数十万って感じで行くもんじゃない？
そしたら途中でやめたりできるのかな…。
エステよりはジム行ったほうがいいと思う。
そこで筋トレをしつつ、カロリー計算をして食事制限。
彼女さんの基礎代謝を調べて、それに合わせて食事を組む。
食事のカロリーは大体の数値でいいから。
大体、１食５００キロカロリー前後にする、とか。
私も昔153ｃｍ58キロだったけれど、今は45キロになったよ。
1年くらいかかったけれど。と言うより、1年かけた。
無茶に一気に体重を減らすと体に本当に悪いからね。
ダイエットって男の人が思うよりずっと過酷だけど、
あなたがうまく励ましてあげたり、少し痩せたらかわいくなったね、
って誉めてあげたりしたら彼女さんはエステなしでも頑張れると思う。
でも、確かエステって１０ヶ月パックで数十万って感じで行くもんじゃない？
そしたら途中でやめたりできるのかな…。
914 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 21:38:24
915 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 21:44:39
自力でﾀﾞｲｴｯﾄしつつ、ｽﾄﾚｽをエステで解消…なら痩せるかも。
916 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 21:47:39
ｴｽﾃってチケット制とかで10回いくらとかじゃなかったっけ。
1回づつじゃダメだったはず。
（無くなりそうになったら小部屋に入れられ、あれこれしつこく勧められる）
1回づつじゃダメだったはず。
（無くなりそうになったら小部屋に入れられ、あれこれしつこく勧められる）
917 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 22:07:33
すげーくだらねー質問
カップ麺に書いてあるカロリーって
麺食べてスープのみ干した時のカロリー？
それとも麺だけのカロリー？
ダイエットしているがカップ麺を止められない香具師の質問
カップ麺に書いてあるカロリーって
麺食べてスープのみ干した時のカロリー？
それとも麺だけのカロリー？
ダイエットしているがカップ麺を止められない香具師の質問
918 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 22:18:50
やめろ豚
919 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 22:28:22
んなもん気にするぐらいなら、一生ガツガツ食ってろ豚
920 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 22:44:13
結構重要なんだ答えてくれ
今基礎代謝が1400くらいで一日の運動量が1200+α
サラダと豆腐とカップ麺が主食の生活なんだがカップ麺のカロリーによっては運動量を増やさないといけなくなる
今基礎代謝が1400くらいで一日の運動量が1200+α
サラダと豆腐とカップ麺が主食の生活なんだがカップ麺のカロリーによっては運動量を増やさないといけなくなる
921 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 22:46:36
増やせばいいだろ豚
922 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 22:47:32
表示されているのはスープ込みのカロリーだが、スープ自体の
カロリーなどたかが知れている。ほとんどは麺。
ただ、塩分を控えるという面ではスープは飲み干さない方がいい。
カロリーなどたかが知れている。ほとんどは麺。
ただ、塩分を控えるという面ではスープは飲み干さない方がいい。
923 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:15:33
ヤキソバにすりゃ汁飲まんですむだろｗ
おまけにサラダにオイル入りドレッシングかけんな。野菜喰う意味なくなる。
おまけにサラダにオイル入りドレッシングかけんな。野菜喰う意味なくなる。
924 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:37:40
>>923
あなたはなんのために野菜を食べるんですか？
あなたはなんのために野菜を食べるんですか？
925 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:41:15
926 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:41:45
カップ麺をやめたほうが…普通に白米とかじゃ駄目？
927 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 00:05:44
カラオケでダイエットできますか？
928 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 00:25:10
果物は、糖度が高くなるとその分カロリーが高くなるというのは本当でしょうか？
その場合、通常よりどのくらい高くなるのでしょう？
その場合、通常よりどのくらい高くなるのでしょう？
929 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 00:42:40
>928
まさか、果物なんかのカロリーが概ねでも食品成分表どおりとか思ってる？
フツーに並んでるリンゴとかでも、最大２倍の開きがあるよ、100gあたりのカロリー。
生きた農産物なんだから個性あって当然。
だからカロリー計算なんて、どんなに厳密にやっても概算でしかないんだよ
概算だからとおおざっぱにやると、デブはどうしても少なめ少なめに見積もって
多く食べようとしてしまうけどね
まさか、果物なんかのカロリーが概ねでも食品成分表どおりとか思ってる？
フツーに並んでるリンゴとかでも、最大２倍の開きがあるよ、100gあたりのカロリー。
生きた農産物なんだから個性あって当然。
だからカロリー計算なんて、どんなに厳密にやっても概算でしかないんだよ
概算だからとおおざっぱにやると、デブはどうしても少なめ少なめに見積もって
多く食べようとしてしまうけどね
930 ：928：05/02/25 01:14:21
>>929
え！…食品成分表通りだと思っていました…orz
ということは、私りんごが大好きなのですが、全てのりんごが100g54kcalとはかぎらない…ということなんですね…(´・ω・｀)
ちなみに、例えばりんごだったら、見た目だけでカロリーの高さや低さを判断すると、やっぱり色が赤いものが高くなるんでしょうか？
え！…食品成分表通りだと思っていました…orz
ということは、私りんごが大好きなのですが、全てのりんごが100g54kcalとはかぎらない…ということなんですね…(´・ω・｀)
ちなみに、例えばりんごだったら、見た目だけでカロリーの高さや低さを判断すると、やっぱり色が赤いものが高くなるんでしょうか？
931 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 01:16:12
＞423あさごはんたべたら？
菅谷クリニックの「やせる薬ってきいたことあります？
効くのかなあ？
買おうかと思ってるんですが・・・
授乳中でもいいのかってメールで質問したけど。
一日１錠２１００円、一ヶ月で５－１０キロやせるんだって・・・
１時間ていどの散歩、ラジオ体操して・・・
菅谷クリニックの「やせる薬ってきいたことあります？
効くのかなあ？
買おうかと思ってるんですが・・・
授乳中でもいいのかってメールで質問したけど。
一日１錠２１００円、一ヶ月で５－１０キロやせるんだって・・・
１時間ていどの散歩、ラジオ体操して・・・
932 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 01:16:58
うわ、リロードわすれてた、亀ﾚｽすまそです。
933 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 01:28:25
>>930
果物や野菜の味は、概ね糖度の高さで決まる。糖度が高けりゃ
当然カロリーも高い。だから、美味しいものほど高カロリーと思って
おけばまず間違いない。
リンゴで言えば、甘いものが高カロリー、甘味が薄くて酸っぱかったり
水っぽかったり渋かったりするものが低カロリーだ。
果物や野菜の味は、概ね糖度の高さで決まる。糖度が高けりゃ
当然カロリーも高い。だから、美味しいものほど高カロリーと思って
おけばまず間違いない。
リンゴで言えば、甘いものが高カロリー、甘味が薄くて酸っぱかったり
水っぽかったり渋かったりするものが低カロリーだ。
934 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 01:34:10
カップ麺分かっているけど止められない
だって楽だし安上がりなんだもの
料理作ってもいいけど一人で食べると激しく鬱になる
サラダはノンオイルの青シソ(コンビニ製)ので食べてます
他の奴はカロリー高くて手が付けられなかった
だって楽だし安上がりなんだもの
料理作ってもいいけど一人で食べると激しく鬱になる
サラダはノンオイルの青シソ(コンビニ製)ので食べてます
他の奴はカロリー高くて手が付けられなかった
935 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 01:47:10
＞高くて手が付けられなかった
手が出なかった、の間違えじゃない？
手が出なかった、の間違えじゃない？
ごめ。
寝起きで読み間違えてました。
ｽﾏｿ
寝起きで読み間違えてました。
ｽﾏｿ
937 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 01:54:08
踏み台昇降ですが、やりはじめた頃と比べると汗も出にくいし
息もあがらなくなってきました。
同じ回数やっても、やり始めの頃より消費カロリーは減っているのでしょうか？
息もあがらなくなってきました。
同じ回数やっても、やり始めの頃より消費カロリーは減っているのでしょうか？
938 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 03:07:06
体重変わると消費カロリーも変わるけど
939 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 03:22:52
>>937
確かに体重減ると938の言うように消費カロリーも下がるし、
筋力がついた証拠かも。
運動に慣れたんだと思うので、スピードアップすると吉。
あと、汗が出なくても脂肪は同じ量燃焼してるので、
汗で全てを判断するのは危険
確かに体重減ると938の言うように消費カロリーも下がるし、
筋力がついた証拠かも。
運動に慣れたんだと思うので、スピードアップすると吉。
あと、汗が出なくても脂肪は同じ量燃焼してるので、
汗で全てを判断するのは危険
940 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 03:29:18
941 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 04:25:37
あたいは旅館ってかホテルに住みこみで働いたけど、ドキュンだたから
時間どおりにはおきず毎日タバコはすい放題
仕事もろくにせず、遅くまで起きていてすべて違反していたが
給料は高かったので、やせなかった。むしろでぶった
真面目な人なら痩せるかもねー。
時間どおりにはおきず毎日タバコはすい放題
仕事もろくにせず、遅くまで起きていてすべて違反していたが
給料は高かったので、やせなかった。むしろでぶった
真面目な人なら痩せるかもねー。
942 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 04:36:48
あたい…
943 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 07:59:56
あたいｗ
944 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 08:11:19
あ鯛！
945 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 08:30:08
とりあえず言っておく
ダイエットしたいならカップめんなんぞ論外
白米もやめろ。玄米にしろ。
生野菜サラダなんてゆがけべほんの少ししか量がなくなる。
塩大目に使えば体がむくんで水分がたまり水ぶとりになるから
煮物にしろ。痩せる○○とかには一切頼るな。
気になる部分をマッサージしてから有酸素運動しろ。
キントレしろ。食事時間を極端に空けるな。
以上
ダイエットしたいならカップめんなんぞ論外
白米もやめろ。玄米にしろ。
生野菜サラダなんてゆがけべほんの少ししか量がなくなる。
塩大目に使えば体がむくんで水分がたまり水ぶとりになるから
煮物にしろ。痩せる○○とかには一切頼るな。
気になる部分をマッサージしてから有酸素運動しろ。
キントレしろ。食事時間を極端に空けるな。
以上
946 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 10:18:27
もうすぐ新生活が始まるんですけど、朝食が昼までもたなくて困っています。
今は休みなのでシリアル+ヨーグルトでやってるんですが･･･。
いつも色々試していたんですが、7時半～8時に食べても10時か11時にはお腹が空きます。
試したのは、バナナ・フルーツ・食前スープ・食後スープなどのどれか(又は組み合わせて)を加えたり、普通に「ご飯と味噌汁と卵焼き」などです。朝食がバナナだけの人とか信じられません。
なるべく朝食べすぎないようにしたいんですが、何かいい方法ありませんか？
今は休みなのでシリアル+ヨーグルトでやってるんですが･･･。
いつも色々試していたんですが、7時半～8時に食べても10時か11時にはお腹が空きます。
試したのは、バナナ・フルーツ・食前スープ・食後スープなどのどれか(又は組み合わせて)を加えたり、普通に「ご飯と味噌汁と卵焼き」などです。朝食がバナナだけの人とか信じられません。
なるべく朝食べすぎないようにしたいんですが、何かいい方法ありませんか？
947 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 10:25:20
精神の緊張は空腹を忘れさせますよ。
もうすぐ新生活なら、あまり気にする必要も無いのでは？
もうすぐ新生活なら、あまり気にする必要も無いのでは？
948 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 10:26:19
仕事とか学業に集中してれば腹なんぞ減らん、つーか気にならん。
昼の合図で初めて「あ、そういや腹減ったなあ」って気づくもんだ。
暇だから腹が減る、それだけ。
昼の合図で初めて「あ、そういや腹減ったなあ」って気づくもんだ。
暇だから腹が減る、それだけ。
949 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 10:39:17
>>946
そしたらGI値の低いものを食べて腹持ちを良くするとか。（白米を玄米に変えたりという事）
間食でバナナを食べるとかは？ウイダーマルチビタミンとかでもいいか。糖質の量は
ウイダーマルチビタミンの方が少ないしね。
そしたらGI値の低いものを食べて腹持ちを良くするとか。（白米を玄米に変えたりという事）
間食でバナナを食べるとかは？ウイダーマルチビタミンとかでもいいか。糖質の量は
ウイダーマルチビタミンの方が少ないしね。
950 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 10:59:49
>>946
>朝食べすぎないようにしたいんですが
朝食べた食物は基礎代謝並びに普通に活動する分でいやでも消費される上に
DITが朝昼夜の食事の中で一番高い。なので朝は限度超えない程度に腹いっぱい食べる事を
お勧めする。
>朝食べすぎないようにしたいんですが
朝食べた食物は基礎代謝並びに普通に活動する分でいやでも消費される上に
DITが朝昼夜の食事の中で一番高い。なので朝は限度超えない程度に腹いっぱい食べる事を
お勧めする。
951 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:01:58
そもそも、朝から昼まで何をしているのかによる。
952 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:08:55
>>946
十時過ぎ頃に黒砂糖かじったりアメなめたりして血糖値揚げるのもいい
十時過ぎ頃に黒砂糖かじったりアメなめたりして血糖値揚げるのもいい
953 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:14:37
>>952
俺はそれをやると食べ出して止まらなくなるからやらないw
俺はそれをやると食べ出して止まらなくなるからやらないw
954 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:16:47
昼間からたくさんレスありがとうございます。
>>947
あたしは緊張すると逆に空腹感が増すんですが･･･。
「なんかお腹空いたかも」→「お腹鳴りそう。ここ人多いし超静かなのに」→「お腹空いたよ!もう限界だよ」･･と気にしたら一気に。
何かにすごーく集中してればそうでもないですけど。
新生活って緊張するじゃないですか。知らない人ばっかりだからお腹鳴っても笑えない。。
ちなみに専門学校生になります。しかも調理学校。。朝から昼は授業か調理実習ですね。
太るらしいので気合いれていきます。
途中でウイダーもいいですね。VAAMじゃ駄目ですよね･･･？VAAM安いのですが
>>947
あたしは緊張すると逆に空腹感が増すんですが･･･。
「なんかお腹空いたかも」→「お腹鳴りそう。ここ人多いし超静かなのに」→「お腹空いたよ!もう限界だよ」･･と気にしたら一気に。
何かにすごーく集中してればそうでもないですけど。
新生活って緊張するじゃないですか。知らない人ばっかりだからお腹鳴っても笑えない。。
ちなみに専門学校生になります。しかも調理学校。。朝から昼は授業か調理実習ですね。
太るらしいので気合いれていきます。
途中でウイダーもいいですね。VAAMじゃ駄目ですよね･･･？VAAM安いのですが
955 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:20:30
956 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:24:33
957 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:25:35
>>955
おにぎり一個よりウイダーマルチビタミンの方が全然カロリー低いわけなんですが…
おにぎり一個よりウイダーマルチビタミンの方が全然カロリー低いわけなんですが…
958 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:43:38
質問です。
５日ほど前から歯痛が始まり、流動食みたいな物しか食べれない＆食べるのが苦痛
になっています。
歯医者さんの話だと私は約１ヶ月程この苦痛に耐えなければならないという事なの
ですが・・・生理の終わり目だったというのも手伝って既に－２㌔になってしまい
ました。
今年からダイエット中（１６８cm・６０→５７㌔）だったのですが、一ヶ月１㌔目
標でマッタリやるようにしてたんです。
このままじゃ低カロリーに体が慣れて、１ヵ月後から大幅リバウンドしてしまうの
ではと心配です。
どうすればいいんでしょうか？？
抽象的な質問ですみません・・・
５日ほど前から歯痛が始まり、流動食みたいな物しか食べれない＆食べるのが苦痛
になっています。
歯医者さんの話だと私は約１ヶ月程この苦痛に耐えなければならないという事なの
ですが・・・生理の終わり目だったというのも手伝って既に－２㌔になってしまい
ました。
今年からダイエット中（１６８cm・６０→５７㌔）だったのですが、一ヶ月１㌔目
標でマッタリやるようにしてたんです。
このままじゃ低カロリーに体が慣れて、１ヵ月後から大幅リバウンドしてしまうの
ではと心配です。
どうすればいいんでしょうか？？
抽象的な質問ですみません・・・
959 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:45:09
医者の指導による治療＞＞＞＞＞ダイエット
まず治せ、話はそれからだ。
まず治せ、話はそれからだ。
960 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:51:36
食事と食事の間をあけすぎないことが大切だと言われますが、
お腹がすいていないときはすくまであけてて良いのでしょうか？
お腹がすいていない＝体が栄養を欲しがっていない と考えていい？
いつも午後にならないと空腹を感じなくて、朝は抜きなんですが・・・
お腹がすいていないときはすくまであけてて良いのでしょうか？
お腹がすいていない＝体が栄養を欲しがっていない と考えていい？
いつも午後にならないと空腹を感じなくて、朝は抜きなんですが・・・
961 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:52:57
>>958
だな。まずは治してからまた始めればいい。行えることは行っておいた方がいいが
一ヶ月程度だったら今後エアロビックエクササイズを行っていけば問題ないよ。
それから生理による体重の増減は脂肪の増減ではないからダイエットにおいては無視していい。
だな。まずは治してからまた始めればいい。行えることは行っておいた方がいいが
一ヶ月程度だったら今後エアロビックエクササイズを行っていけば問題ないよ。
それから生理による体重の増減は脂肪の増減ではないからダイエットにおいては無視していい。
962 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:55:47
朝にバナナ等の果物食べて感力にｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本食って昼飯、間食にｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本
これで夕食まで持つ
これで夕食まで持つ
963 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 12:00:04
流動食前の食生活にいきなり戻したりせず
ゆっくり様子を見ながら調整するしかないのでは。
マメな体重体脂肪等のスペックチェックは必須ですね。
（マメと言っても一日一回で充分。多すぎると過敏になるから）
あと、お医者さんとも相談ですが
今のうちから運動だけは続けたらどうですか。
リバの原因のひとつに足りないエネルギー分を補うために
筋肉を分解してしまい、基礎代謝が減少するという原因があります。
筋肉増加は無理でも維持くらいはできるかも。
また、運動習慣が身に付けば多少リバしても
運動で解消するのが苦にならないのではないでしょうか。
ゆっくり様子を見ながら調整するしかないのでは。
マメな体重体脂肪等のスペックチェックは必須ですね。
（マメと言っても一日一回で充分。多すぎると過敏になるから）
あと、お医者さんとも相談ですが
今のうちから運動だけは続けたらどうですか。
リバの原因のひとつに足りないエネルギー分を補うために
筋肉を分解してしまい、基礎代謝が減少するという原因があります。
筋肉増加は無理でも維持くらいはできるかも。
また、運動習慣が身に付けば多少リバしても
運動で解消するのが苦にならないのではないでしょうか。
964 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 12:01:11
965 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 12:53:15
>>960
バナナと牛乳とか、黒糖に紅茶でもいいからいれとけ。
バナナと牛乳とか、黒糖に紅茶でもいいからいれとけ。
966 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 13:39:48
夜寝ている間にも、結構なカロリーを消費しているはずなのに、
眠る２時間前とかに炭水化物を摂ってはいけないのは何故？
糖質が枯渇した状態を作るのは良く無いと聞いたんですが、
寝ている間は良いんでしょか？
眠る２時間前とかに炭水化物を摂ってはいけないのは何故？
糖質が枯渇した状態を作るのは良く無いと聞いたんですが、
寝ている間は良いんでしょか？
967 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 13:40:30
968 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 13:53:30
2週間前より食事制限と運動するようにした所、
ここ2.3日からめまいがするようになってしまいました。
食事量が足りない証拠なのでしょうか？
3食摂ってて間食や甘い物は食べてません。
慣れてくればめまいはおさまるのでしょうか…
ここ2.3日からめまいがするようになってしまいました。
食事量が足りない証拠なのでしょうか？
3食摂ってて間食や甘い物は食べてません。
慣れてくればめまいはおさまるのでしょうか…
969 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 13:57:01
>>968
ＰＦＣのバランスとか考えてる？
ＰＦＣのバランスとか考えてる？
>969
その用な事は何も考えてませんでしたorz
その用な事は何も考えてませんでしたorz
971 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 16:17:25
身長－100(㎝)＜体重(㎏)はデブっていわれてもしょうがない？
972 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 16:25:03
んなもんそれより体重あったってデブじゃない人だっている。
973 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 17:15:45
974 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 17:28:43
身長－100(㎝)＜体重(㎏)だとどんなに顔が痩せてても脱いだらすごそうだな
975 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 17:42:03
マッチョなら顔が痩せてて身体は凄いの普通だし。
976 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 17:50:10
脱がなきゃ分からない程度のヌルいマッチョでも、結構体重は重い。
俺は170cm75kgだが、服を着てりゃ「ちょっとガッチリ？」って程度の
体格でしかないよ。体重の話をするとよく驚かれる。
俺は170cm75kgだが、服を着てりゃ「ちょっとガッチリ？」って程度の
体格でしかないよ。体重の話をするとよく驚かれる。
977 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 17:56:33
マッチョな男ならいいけど女で身長－100(㎝)以上の体重だとかなりキツイね～
アドバイスありがとうございます。規則正しく、少しでも入れるようにします。
>>967さん
当たってるかも・・
夜中にお腹がすいて眠れないんです。
その食欲を午前中にわけたいと思うくらい。
・・・そうか、眠れなくても寝る前は食べないでおきます、ありがとう。
>>967さん
当たってるかも・・
夜中にお腹がすいて眠れないんです。
その食欲を午前中にわけたいと思うくらい。
・・・そうか、眠れなくても寝る前は食べないでおきます、ありがとう。
979 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 20:07:40
寝る前に喰っておいて、
朝腹が減らないって、馬鹿か
朝腹が減らないって、馬鹿か
980 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 20:10:59
ダイエット中なんですが、夜おかずだけを食べていると
ご飯もいっしょに食べたほうがダイエットにはいいって
言われました。
おかずのみじゃなくて、ご飯もとったほうがよいんでしょうか？
基本的なことで申し訳ありませんが、どなたかご教授お願いします。
ご飯もいっしょに食べたほうがダイエットにはいいって
言われました。
おかずのみじゃなくて、ご飯もとったほうがよいんでしょうか？
基本的なことで申し訳ありませんが、どなたかご教授お願いします。
981 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 20:16:35
>>980
朝と昼ちゃんとご飯食べてるなら別に食べなくていいよ
朝と昼ちゃんとご飯食べてるなら別に食べなくていいよ
982 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 20:18:23
983 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 20:57:25
夜飯食って寝るだけなら、丼飯とかはイランだろうけどね。
でも基礎代謝で糖質使われるだろうし少なめにとるのがいいかもね。
その人の生活スタイル次第だな。
でも基礎代謝で糖質使われるだろうし少なめにとるのがいいかもね。
その人の生活スタイル次第だな。
984 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 22:39:20
>>980
脂肪と一緒に筋肉や水分を減らしたきゃ抜けば？体力・健康レベルは確実に下がるがな。
体力が無くてもいい？健康でなくてもいい？そんな女の人はキレイでもなんでもないな。
脂肪だけを落としたかったら炭水化物は削るべきではない。
脂肪と一緒に筋肉や水分を減らしたきゃ抜けば？体力・健康レベルは確実に下がるがな。
体力が無くてもいい？健康でなくてもいい？そんな女の人はキレイでもなんでもないな。
脂肪だけを落としたかったら炭水化物は削るべきではない。
985 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 22:42:14
>>984
夜主食食わないくらいでおおげさすぎ
夜主食食わないくらいでおおげさすぎ
986 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 22:43:08
984は巨豚決定
987 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 22:45:39
小腹がすいたら、豆腐とところてん、どっち食べたほうが良い？
988 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 22:45:54
984は鈴木その子信者
989 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 22:54:02
>>987
寝る前だったらところてん。それ以外だったらどっちでもいいと思う
寝る前だったらところてん。それ以外だったらどっちでもいいと思う
990 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 22:54:51
>>989
ありがとう
ありがとう
991 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 22:56:33
小腹空いたら腹筋しる。騙されたと思ってやってみるべし。
992 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 23:07:45
質問です
158㎝56㎏のデブ女です。自分のベスト体重＋10㎏です
一年間の浪人中に激太りしました。(あまり動かなくなったから…)
四月からは楽しい生活を送りたいので一ヶ月で6㎏くらい痩せる方法があれば教えてください
そんなに無理だ！って感じならせめて3㎏、確実に落とせる方法をご教示くださいー
158㎝56㎏のデブ女です。自分のベスト体重＋10㎏です
一年間の浪人中に激太りしました。(あまり動かなくなったから…)
四月からは楽しい生活を送りたいので一ヶ月で6㎏くらい痩せる方法があれば教えてください
そんなに無理だ！って感じならせめて3㎏、確実に落とせる方法をご教示くださいー
993 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 23:08:57
994 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 23:09:39
995 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 23:12:14
『空腹 満腹 ホルモン』でぐぐった結果を適当にピックｱｯﾌﾟしてみる
甘いものは『別腹』ってホント？
ttp://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20041011A/index.htm?FM=cukj&GS=diabetes
胃袋の空腹、頭の食欲
ttp://www.somos.co.jp/solution/053.htm
＜成長ホルモン分泌を促す眠りの心得＞
ttp://kenko.coden.ntt.com/kaizen/rest02_1.html
睡眠不足は肥満を招く
ttp://www.so-net.ne.jp/wellness/healthdaynews/20041217/1103698426-4.html
甘いものは『別腹』ってホント？
ttp://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20041011A/index.htm?FM=cukj&GS=diabetes
胃袋の空腹、頭の食欲
ttp://www.somos.co.jp/solution/053.htm
＜成長ホルモン分泌を促す眠りの心得＞
ttp://kenko.coden.ntt.com/kaizen/rest02_1.html
睡眠不足は肥満を招く
ttp://www.so-net.ne.jp/wellness/healthdaynews/20041217/1103698426-4.html
996 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 23:13:11
「抹茶ダイエット」飲んでやせた方いますか？
997 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 23:14:44
998 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 23:14:49
>>996
飲んで痩せるものなんかない
飲んで痩せるものなんかない
999 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 23:16:57
>>やっぱり。さんくすです。
1000 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 23:18:48
せん
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。